9.3 C
Rīga
otrdien, 5 novembris, 2024

Fitness burvīgam rītam

 

481941456

10 – 15 dziļi pietupieni (rokas augšā)
5 izklupieni ar palēcieniem (rokas aiz galvas)
5 – 6 reizes līdzsvara saglabāšana uz vienas kājas (aizturēšana 5 ieelpas – izelpas)
5 – 6 reizes atspiešanās balstā guļus
12 – 15 pārejas no balsta guļus uz balstu tupus un atpakaļ
20 – 30 soļi pārmaiņus ar kājām uz priekšu no balsta guļus
10 – 15 paceļam rokas un kājas guļot uz vēdera.

 

2 KOMENTĀRI

TAVS KOMENTĀRS

Please enter your comment!
Please enter your name here

The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.