Dieviete.lv atklāj! Mirdzuma procedūra – blāvai un pēc ziemas nogurušai ādai (+VIDEO)
„Arbor Beauty” salonveikalā ir iespējams iegādāties ekskluzīvu un augstvērtīgu kosmētiku, gan mājas lietošanai – Sesderma (Spānija) un Expierence (Itālija), gan profesionālai lietošanai kosmētiskajos kabinetos – Mediderma (Spānija).
Dieviete.lv komanda devās ciemos uz salonveikalu, lai uzzinātu plašāk par „Arbor Beauty” piedāvajuma klāstu, kā arī veiktu ferulskābes mirdzuma procedūru, kas padara nogurušu un blāvu ādu mitrinātu, gludu un mirdzošu.
Iepazīties ar „Arbor Beauty” produktu klāstu un procedūrām var gan salonveikalā, kas atrodas Baznīcas ielā 31, gan Arborbeauty.lv un Facebook.com/arborbeauty.
Autors: Dieviete.lv
Dieviete.lv atklāj, kā pareizi uzlocīt krekla piedurknes un uzglabāt apģērbu (+VIDEO)
Portāls Dieviete.lv piedāvā kārtējo praktisko padomu video. Šoreiz padomi noderēs tām sievietēm, kurām problēmas sagādā krekla piedurkņu atlocīšana tā, lai tās turas vietā, un tām, kuras vēlas uzzināt, kā pareizi un praktiski karināt apģērbu uz pakaramā.
Tu zināji šos mazos trikus?
Spied “Patīk” un abonē portāla Dieviete.lv Youtube kanālu ŠEIT
Autors: Dieviete.lv
Dieviete.lv apmeklē jauno Apple produkcijas veikalu “iStyle” un laimē iPhone X!
16.novembrī divās vietās – izklaides centrā „Rīga Plaza” un tirdzniecības parkā „Alfa” – notika Apple produkcijas oficiālā izplatītāja „iStyle” veikalu atklāšana. Apskatīt izklaides centrā „Rīga Plaza” esošā veikala telpas un novērtēt plašo piedāvājuma klāstu devās arī sieviešu dzīvesstila portāla Dieviete.lv redakcija.
Iespaids par veikala iekštelpām bija pozitīvs – telpas gaišas un samērā plašas, prece izkārtota tā, lai pēc iespējas vairāk cilvēku netraucēti varētu to apskatīt. Arī interesentu netrūka, jo vēl pirms oficiālās veikala atklāšanas un svinīgā aizkara nolaišanas, pie veikala ieejas veidojās cilvēku rinda.
Var redzēt, ka „iStyle” piedāvā plašu Apple produkcijas klāstu Latvijā, un noteikti arī cilvēku interese par to būs. Veikalā ir iespējams iegādāties jaunākos Mac, iPad, iPod un iPhone produktus, to aksesuārus, kā arī citas preces.
Pasākuma laikā notika arī izloze, kuras laikā apmeklētājiem bija iespēja laimēt iPhone X viedtālruni. Rezultātā par telefona īpašnieci kļuva Dieviete.lv galvenā redaktore. Prieks un pārsteigums bija neviltots, un tas pasākumu padarīja vēl aizraujošāku.
iStyle veikali līdz šim darbojās deviņās Centrālās un Austrumeiropas valstīs – Čehijā, Ungārijā, Rumānijā, Slovākijā, Bulgārijā, Slovēnijā, Horvātijā, Serbijā un Maķedonijā. Latvija ir 10. valsts, kurā iStyle uzsāk darbību. iStyle ir 41 veikals 19 pilsētās.
Autors: Dieviete.lv
Dieviete.lv aicina: Iesūti savus jautājumus un skaistuma noslēpumus!
Sieviešu skaistuma pasaule ir plaša, un ne vienmēr ir tik vienkārši tajā atrast kaut ko, kas derēs tieši tev. Tāpēc mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies zināt, kādi ir mūsu lasītāju skaistumkopšanas „knifiņi”.
Pastāsti mums, kādus skaistumkopšanas produktus tu gatavo mājās (sejas vai matu maskas), kādus dabas līdzekļus izmanto ķermeņa un sejas ādas kopšanā, kā ātri likvidēt uzmetušos pūtīti, kā savaldīt nesavaldāmus matus un vēl, vēl, vēl… Mēs vēlamies zināt un šajās zināšanās dalīties arī ar citām lasītājām.
Taču, ja nu gadījumā Tu esi lasītāja, kuru interesē kādas skaistumkopšanas problēmas risinājums, raksti jautājumu mums. Meklēsim risinājumu kopā!
Savas idejas, jautājumus un noslēpumus raksti mums uz info@dieviete.lv ar norādi „skaistuma noslēpumi”.
Veidosim portālu kopā!
Autors: Dieviete.lv
Dieviete.lv aicina: Iesūti savu pieredzes stāstu!
Ik dienas šajā portālā mēs rakstām par attiecībām, skaistumu, veselību, ikdienas notikumiem. Ik dienas mūsu rakstus izlasa tūkstošiem sieviešu. Taču mēs vēlamies zināt, kāds ir Tavs stāsts, pieredze, viedoklis un pārdomas.
Gaidīsim lasītāju vēstules par dažādām tēmām:
- Attiecībām (personīgo pieredzi vai pārdomas par jau iepriekš lasīto)
- Bērniem (viņu audzināšanu un rūpēm)
- Erotiskos stāstus (gan personīgos, gan izdomātus)
- Sievietēm, pašizaugsmi un sevis motivēšanu
Šie ir tikai daži piemēri tēmām, taču stingru noteikumu nav – ja ir vēlme saņemt citu sieviešu viedokli par kādu tēmu vai notikumu vai arī vienkārši gribas radoši izpausties, droši raksti!
Varbūt tieši Tavs stāsts un pieredze iedvesmos citas sievietes, ļaus viņām noticēt saviem spēkiem un saprast, kā dzīvē rīkoties.
Raksti mums uz info@dieviete.lv ar norādi „pieredzes stāsti”.
Veidosim portālu kopā!
Autors: Dieviete.lv
Dieviete.lv aicina: Iesūti savu iecienīto ēdiena recepti!
Ēdiena pasaule ir plaša, un tas, kas garšo vienam, negaršos citam; tas, kā maltīti pagatavo viens, nesakrīt ar to, kā to dara cits. Tāpēc mēs, sieviešu dzīvesstila žurnāls Dieviete.lv, vēlamies zināt, kādas ir mūsu lasītāju labākās, garšīgākās, oriģinālākās un iecienītākās ēdienu receptes.
Pastāsti mums, kādi ir tavi jaunatklājumi plašajā recepšu un garšu pasaulē; kas ir nezūdošas vērtības; kas ir tavs „firmas ēdiens”! Mēs vēlamies zināt un dalīties receptēs arī ar citām lasītājām.
Savas receptes un garšas noslēpumus (vēlams ar bildēm) sūti mums uz dieviete@dieviete.lv ar norādi „receptes”.
Dieviete.lv- sievišķība, kurai var pieskarties!
Autors: Dieviete.lv
Dieviete viesojas Riga Fashion Week (+ FOTO)
Šogad viesojāmies Riga Fashion Week skatēs, vakar mūsu instagram profilā publicējām foto un video no 3 skatēm. Redzējām pašmāju zīmolu Pixie Won’t Play, kura debija bija ļoti pārliecinoša ar ārkārtīgi labu muzikālo noformējumu. Tālāk sekoja Portugāles zīmols Duarte, kurš izdvesmoja ar jaudīgiem un pašpārliecinātiem tērpiem. Un tad mūs pilnībā pārsteidza Igaunijas zīmols Diana Arno, šis zīmols izcēlās ar nesatricināmu sievišķību un maigumu. Mūsu auditorijai bija iespēja atzīmēt, cik ļoti viņām patīk katra no šīm kolekcijām. Ar ļoti līdzīgiem rezultātiem sacentās Duarte un Diana Arno, tomēr visaugstāko rezultātu saņēma Igaunijas zīmols Diana Arno. Pēc tā var secināt, ka sievietes vēlas izskatītites pašpārliecinātas un sievišķigas!
Pixie Won’t Play
Duarte
Diana Arno
Kādas ir tavas domas? Vai viesojies kādā no RFW skatēm?
Dieviete testē jauno Stenders dzērveņu kolekciju!
Dieviete testē! Nesen Dievietes redakcijas rokās nonāca divi jauni pašmāju uzņēmuma Stenders produkti – Dzērveņu skrubis un ķermeņa krēms! Šie produkti ne tikai izskatās lieliski un ļoti sievišķīgi, bet arī brīnišķīgi smaržo.
Dzērveņu ķermeņa skrubis gluži vai izkūst uz ādas, tā patīkamā smarža ir jūtama vēl ilgu laiku. Šis produkts noteikti noderēs gan bezrūpīgai brīvdienai, lai sevi nedaudz palutinātu, gan darbīgajai darba dienai pēc, kuras nogurumā jākrīt nost no kājām. Skrubja iedarbība ir nomierinoša un tas noteikti garantēs patīkamas sajūtas (dos tādu kā masāžas efektu), interesants fakts ir tas, ka skrubis patiesi neliek manīt par jebkādām ķimikālijām, pat, ja produkts tiek mutē, tam ir salda piegarša un patiesībā šis produkts izskatās diezgan apetalīgs, lai gan ir paradzēts tikai un vienīgi ārišķīgai lietošanai!
Šis patiesi ir viens no labākajiem krēmiem kāds izmēģināts, pilnīgi bez aplinkiem. Krēms ne tikai baro ķermeni, bet arī piešķir tam labā nozīmē spēcīgu dzērveņu smaržu. Jauki ir arī apzināties, ka šajā produktā ir arī saldo mandeļu eļļa, kura atjauno un mīkstina ādu. Mājaslapā krēms ir aprakstīts kā “Lutinoši samtainās konsistences krēms” un tā patiesi ir, tas tavai ikdienai piedos krāņumu un ļaus justies patiesi sievišķigi. Stenders mājaslapā vairāki pircēji ir atzinīgi izteikušies par abiem šiem produktiem, šķiet, ka krēms no pircēju puses ir guvis visai lielu atzinību, raksta nobeigumā informējam par konkursu, kurā varēsi laimēt šīs Dzērveņu kolekcijas ziepes!
Seko līdzi mūsu Dievietes facebook lapas jaunumiem!
Autors: Dieviete.lv
Dieviete CASHBACKcard
Dieviete CASHBACKcard atgriezīs naudu par Jūsu pirkumiem pie vairāk kā 80 000 lojalitātes partneriem visā pasaulē! Uzrādi karti un atgūsti līdz pat 5% no savu iztērētās summas, veicot ikdienas pirkumus un nemainot savus paradumus. Iesaki CASHBACKcard saviem draugiem un saņem draudzības prēmiju par katru viņu pirkumu.
Reģistrējies tūlīt, bez maksas
Dieva dēļ, pārstājiet dzert antibiotikas, kad esat saaukstējušies!!
Nu, cik var?!!
Jau daudzus gadus veselības saglabāšanas eksperti gandrīz vai lūdzas cilvēkus pārstāt lietot antibiotikas gripas vai saaukstēšanās gadījumos.
No vienas puses, tās nepalīdz: antibiotikas pastāv tikai un vienīgi, lai cīnītos ar bakteriālām infekcijām. Bet saaukstēšanās un gripa ir vīrusu darbības rezultāts! Tā kā, kad jūs saaukstēšanās gadījumā ķeraties pie antiobitkām, tad jums jāapzinās, ka tā ir pilnīgi bezjēdzīga lieta.
Bet lūk, kas ir vēl svarīgāk. Lietojot antibiotikas, it sevišķi tad, kad mums tās nav vajadzīgas – mēs tādējādi palielinām iespēju, ka mūsu organismā sāks parādīties antibiotikām pretoties spējīgas baktērijas. Šīs “superbaktērijas” jau ir kļuvušas par milzīgu draudu sabiedrības veselībai visā pasaulē. Katru gadu tās nogalina tūkstošiem cilvēkus, bet ārsti un zinātnieki gaida īsu epidēmiju, kas tuvākajā desmitgadē nogalinās miljoniem cilvēku!
Un tomēr, mūsu aizspriedumi neļauj nopietni ticēt objektīvajai zinātnei!
Vispasaules Veselības Organizācija nesen kā veica aptauju dažādās valstīs, lai pārbaudītu, vai cilvēki zina par antibiotikām. Tad lūk, 64% respondentu uzskata, ka ar antibiotiku palīdzību var izārstēt saaukstēšanos un gripu.
Cilvēki, beidziet tā domāt, dieva dēļ! Tas ne tikai nav noderīgi. Tas var nosvest pie ļoti nopietnām saslimšanām nākotnē! Tā kā vienkārši apstājieties!
Bet tas vēl nav viss. Vispasaules Veselības Organizācija atklāja, ka 32 % respondentu uzskata, ka var pārtraukt dzert antibiotikas, tiklīdz sāk justies labāk. Bet arī tā ir liela kļūda: ja antibiotikas jums ir izrakstījis ārsts, tad ir obligāti jāiziet pilns ārstēšanas kurss. Savādāk jūs paši izveidosiet vidi, kurā vājās baktērijas tiks nogalinātas, bet spēcīgās “superbaktērijas” varēs izdzīvot un tikai tikt vaļā no “konkurentiem” , un sāks pastiprināti vairoties!
Diemžēl pārāk daudz ārstu turpina saaukstēšanās gadījumos izrakstīt antibiotikas – tāpēc, ka viņu pacienti turpina tās prasīt!
Visssatraucošākais šajā stāstā ir fakts, ka tūkstoši un pat miljoni ārsti izraksta saviem pacientiem antibiotikas, lai tie “liktos mierā”, kaut arī paši lieliski saprot, ka to nevajadzētu darīt.
Nesenie Amerikas Medicīnas Asociācijas žurnālā publicētie pētījumi parādīja, ka 71% ārsti pacientiem, kuri slimo ar bronhītu, izraksta antibiotikas. Viņi zina, ka tas nav pareizi: bronhītu vienmēr izraisa vīrusi. Un tomēr, ārsti izraksta antibiotikas, jo tā vēlas viņu pacienti.
Visā visumā pasaulē tiek lietotas desmitiem reižu vairāk antibiotikas, nekā tas ir nepieciešams. Pēc žurnāla Nature datiem, vidusmēra amerikāņu bērns līdz pilngadības sasniegšanai iziet aptuveni 10 – 20 antibiotikas kursus. Tas ir 1 kurss ik pa 1-2 gadiem! Un pēc vispieticīgākajiem pieņēmumiem, puse no tiem noteikti ir nevajadzīgi! Kā jūs saprotat, visas rietumu tendences, lielākā vai mazākā, nonāk arī līdz mūsu sabiedrībai!
Visā visumā, domājiet ar galvu, un atsakieties no antibiotikām saaukstēšanās gadījumā. Labāk lieku reizi pakonsultējieties ar ārstu!
P.S. Jebkurā gadijumā konsultējaties ar savu ārstu.
avots: http: lifter.com.ua
diētu neievērotāja
ik pa laikam esmu domājusi, ka varbūt būtu jāievēro kāda diēta, bet nekad tālāk, t.i., līdz diētas ievērošanai, neesmu tikusi. nevarētu teikt, ka man trūktu apņēmības. jo parasti, ja kaut ko iesāku, tad spēju pie sava lēmuma pieturēties, un arī pabeigt iesākto līdz galam. tad nu domāju, kāds tam būtu izskaidrojums. un izdomāju dažus, kas droši vien kopā ņemti arī veido atbildi. 1. neesmu praksē redzējusi pozitīvu rezultātu. lasījusi protams esmu, pilni žurnāli taču, bet neviena mana draudzene vai paziņa nevienu super iedarbīgu diētu nezin. 2. lai arī ir šis tas lieks, kopumā ar savu ķermeni esmu apmierināta. 3. un manu ķermeni tādu kāds tas tagad ir, dievina mans vīrietis. 4. man patīk garšīgi paēst. un negribu svērt vistas fileju tik un tik gramus. vienu olu klāt. gribu apēst tik daudz cik man gribas. 5. ar sportu nodarbojos šā vai tā. nu.. varbūt nevar teikt ar sportu.. jo es tikai mēdzu skriet no rītiem, katru dienu taisu presīti. šad tad ar veļuku izbraucu kādu apli, un staipu divus mazus rakarus ik dienas 😉 6.arī slinkums pie vainas. tā visa rēķināšana svēršana.. nē, tas nav priekš manis.. 7. un tad kad man sagribas saldumus, es gribu bez sirdsapzinās pārmetumiem arī sevi palutināt! hmmm.. varbūt bij vēl kāds iemesls, bet nu šie ir galvenie manas NE-diētiķes attaisnojumi! tomēr neatmetu arī iespēju ka kādreiz kaut ko izmeģināšu tīri intereses pēc, un tā noteikti būs ar atslodzi saistīta diēta. tās liekas vissakarīgākās.
Diētisks un gards deserts: ar biezpienu pildīti āboli
Dažreiz jau vajag sevi arī palutināt, vai ne? Un šis nu būt lielisks veids, kā rītu vai vakaru padarīt lielisku. Un cepti āboli ir ne tikai garšīgi, bet arī tiešām veselīgi, jo tie satur daudz kālija un dzelzs, kas nepieciešami organismam.
Biezpienam droši vari pievienot ne tikai rozīnes, bet arī medu, žāvētas aprikozes un riekstus. Skaties pati, kas tev labāk garšo!
Sastāvdaļas:
- 2-3 āboli
- 300 grami biezpiena
- 2-3 ēdamkarotes krējuma
- 100 grami rozīņu
- Cukurs (pēc garšas)
- 1 tējkarote kanēļa
Pagatavošana:
- Nomazgā ābolus. Tad nogriez tiem augšējo daļu un izņem serdi.
- Nomazgā rozīnes un aplej ar verdošu ūdeni. Paturi aptuveni 15 minūtes, tad notecini sietā un nosusini. Biezpienu samaisi ar krējumu, cukuru un kanēli. Pievieno rozīnes un visu vēlreiz samaisi.
- Piepildi ābolu ar šo biezpiena masu un cep cepeškrāsnī 180 grādos 20-25 minūtes.
Diētiskie pupiņu salāti
Sastāvs:
1 bundža konservēto pupiņu
100 g krabju nūjiņas
2 tomāti
3 daiviņas ķiploku
3 ēd. k. Jogurta bez piedevām
sāls pipari pēc garšas
Krabju nūjiņas un tomātus sagriež, sajauc ar pupiņām, pievieno sasmalcinātus ķiplokus, sajauc jogurtu, sāli un pipariem.
Ātri un garšīgi!
Diētiskie biešu salāti ar žāvētām plūmēm un valriekstiem
Sastāvdaļas:
300 gr vārītu biešu
1 skābs ābols
80 gr žāvētu plūmju
50 gr valriekstu
nedaudz diļļu
1 ēdk olīveļļas
pipari un sāls pēc garšas
Pagatavošana:
Plūmes nomazgājiet un uz 30 minūtēm izmērcējiet siltā ūdenī.
Riekstus nedaudz apgrauzdējiet un sasmalciniet ar blenderi, vai mīklas rulli.
Ābolu notīriet uz sarīvējiet uz rupjās dārzeņu rīves.
Plūmes nosusiniet un sakapājiet.
Sarīvējiet bietes.
Visas sastāvdaļas samaisiet kopā.
Šie salāti ir lieliska piedeva kartupeļu biezenim.
KO VĒL IESĀKT AR BIETĒM?:
DIĒTA: Kefīrs un bietes- mīnuss 5 kg nedēļā
Svaigi spiestas sulas veselībai,skaistumam un visām dzīves situācijām.
Diētiskie avokado salāti ar garnelēm, tikai 125 kilokalorijas uz 100 g
Sastāvdaļas:
Garneles (attīrītās) – 0,5 kg
Avokado – 2 gab.
Olas – 3 gab.
Sula (citrona vai laima) – 2 ēd. karotes
Jogurts – 3 ēd. karotes
| Lasi vēl: |
| Gardēžu cienīgi salāti ar šķiņķi un ananāsiem |
| Siltie salāti ar Briseles kāpostiem un sparģeļiem |
| Romantiķa salāti |
Pagatavošana:
1. Sagatavot garneles (t.i. atkausēt).
2. Notīra avokado, sagriezt kubiciņos un apliet ar citrona vai lama sulu.
3. Olas novāra un sagriež salmiņos.
4. Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno jogurtu.
Diētiskās, plānās, kefīra pankūkas
132 kal 100 gr.
Sastāvdaļas:
1 gl. kefīra
1 ola
4 ēdk. miltu
naža gals sodas
Pagatavošana:
Sakuliet kefīru kopā ar olu, tad pievienojiet miltus, atkal sakuliet, pievienojiet šķipsniņu sāls un sodu.
Cepiet nelielā daudzumā eļļā.
Variet nosmērēt ar medu un pildīt ar augļiem. Lieliski sader ar āboliem.
Labu apetīti!
Diētiskās rudens brokastis
Šis ārkārtīgi elementārais un diētiskais brokastu ēdiens ir ne tikai veselīgs, bet arī ļoti garšīgs un sāta sajūtu radošs, pie tam lieliski sadedzina ķermeņa taukus.
Tev vajadzēs:
- 1 vai 2 ābolus
- medu
- kanēli
Pagatavošana:
- Nomizo, izņem serdes un gabaliņos sagriez ābolu(-s).
- Pievieno medu un kanēli, cik vēlies.
- Samaisi visu.
Liekas – kā medus var būt diētisks, bet šeit runa ir par kanēļa diētiskajām īpašībām, kas tiek iedarbinātas ar medus palīdzību.
Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa
Diētiskas brokastis – kārtainais ķirbja sacepums ar biezpienu un rozīnēm
Sastāvdaļas – 200 g ķirbja mīkstuma, 100 g vājpiena biezpiena, 1 ola, 20 g rozīņu, vaniļa, kanēlis pēc garšas.
Pagatavošana.
Ķirbi sarīvē uz rupjas rīves. Biezpienu samaisa ar olu un rozīnēm.
Cepamajā veidnē liek kārtām – ķirbja mīkstums, tad biezpiena masa.
Cep 200 grādu karstā cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes.
Labu apetīti!
Diētiskās auzu pārslas krūzītē
Šī recepte ir pavisam vienkārša un atstās labu iespaidu uz tavu figūru.
Tev vajadzēs:
- auzu pārslas
- “mājas” ābolu sulu (veikala sula nederēs)
Pagatavošana:
Krūzē ieber auzu pārslas, cik liekas, būs nepieciešamas šai ēdienreizei, tomēr atceries – tās uzbriest un kļūst 2x vairāk. Auzu pārslas aplej ar ābolu sulu un ļauj 5-10 minūtes ievilkties. Sulai jābūt ~1 cm virs auzu pārslām.
Šī ir lieliska recepte diētiskām brokastīm, kad nav laika neko gatavot.
Diētiskais kefīra želejas deserts ar ķiršu sīrupu
Diētisks, maz kaloriju, viegli pagatavojams… tas viss ir par desertu!
Sastāvdaļas:
Kefīrs – 1,5 l
Šķidrs medus – 3 ēdamkarotes
Želatīns – 40 gr
Ķiršu sīrups – 4 ēdamkarotes
Rīvēts citrona mīkstums – 1 ēdamkarote
Krējums – 200 gr
Vaniļa cukurs – 1 tējkarote.
Pagatavošana:
Želatīnu aplejam ar pusi glāzes auksta, vārīta ūdens, atstājam uz 20 min.
Kefīru pārlejam bļodā, pievienojam krējumu un rūpīgi apmaisām.
Ielejam medu un ar rokas putotāju saputojam maisījumu.
Uz mazas uguns, pastāvīgi maisot uzsildām želatīnu, līdz tas ir pilnīgi izkusis.
Ļaujam atdzist un ielejam kefīra maisījumu.
Pievienojam vaniļas cukuru, citrona mīkstumu un rūpīgi apmaisām.
Citā traukā ielejam trešdaļu maisījuma un pievienojam ķiršu sīrupu.
Rūpīgi saputojam līdz izveidojas viendabīga piesātināta krāsa.
Plānā kārtā ielejam taisnstūra formas traukā balto kefīra maisījumu un ieliekam ledusskapī uz 15 min.
Izņemam formu ar sacietējušo želeju un virsū uzlejam rozā želejas maisījumu un atkal ieliekam ledusskapī.
Tādā veidā aizpildām formu ar baltām un rozā krāsas kārtām, katru reizi liekot ledusskapī uz 10 – 15 min.
Ļaujam želejai ledusskapī pilnībā atdzist 1 stundu.
Pirms pasniegšanas galdā želeju izgāžam šķīvī un sagriežam šķēlēs.
Izrotājam ar svaigām ogām, riekstiem vai sukādēm.
Diētiska siera zupa, 100 gr – tikai 31 kcal
Sastāvdaļas:
200 g saldētu, vai svaigu dārzeņu maisījums
1 l ūdens
100 gr kausētā siera
1-2 vārītas olas
zaļumi
Pagatavošana:
Vārošā ūdenī ieberiet dārzeņu maisījumu, kad dārzeņi jau gatavi pievienojiet kausēto sieru. Maisiet, kamēr siers ir pilnībā izkusis. Kad viss ir gatavs sablendējiet zupu viendabīgā masā. Olas sagrieziet nelielos kubiņos un sakapājiet dārzeņus. Lejiet zupu porcijās ieberiet sagriezto olu un sakapātos zaļumus.
Lai labi garšo!
Diētas, tievēšana vai ieklauses sevī ?
Brīžiem nesaprotu, kā sievietes var sevi mocīt un badodies 😐 nekad īsti neesmu bijusi slaidā meitene, biju formīga, bet arī nemocīju sevi ar diētām, līdz vienā dienā vnk sāku ieklausīties sevī (l) Tgd jūtos laimīgi un labi, izskats – esmu iemīlējusies sevī 😀 un gribēju padalīties ar saviem knifiem 😉 1. ieklausies sevī, ko īsti gribi . Mēs visas esam pieradušas ēst,kad piedāvā , kā bērnībā – pasauc vakariņās 😀 ēd tad, kad vēlies un galvenais, to ko kāro… Vienīgi veselības labad, atceries, ka 2h pirms gulēt iešanas labāk nevjadzētu pārslodzīt kuņģi 😀 2. protams, vakarā arī gribās kādu našķi, mani favorīti – augļi un dārzeņi. Un vēl kāda šokolāde ar riekstiem (l) iedomāties tik cik tajos ir daudz vitamīni, labas vielas matiem, zobiem un visam 🙂 Un galvenais garšīgi 😛 3. Cik vien iespējams dzert ūdeni…. ( iespējāms aukstu ) Tas kā ne kā labi izvada visas sliktās vielas ārā 😀 bet, atceries, ka pēc ēšanas kādu 1h labāk nedzert, lai kuņģis pats patērē enerģiju sagremojot pārtiku, pēc kādas fiziskās darbības/piepūles arī pagaidīt pirms ķeries klāt tukšot pudeli . 4. Ja nenodarbojies ne ar kādām fiziskajām darbībām, tad iesaku kādas pāris jogas pozas, tās gan pašam jāskatās, ko grib uzlabot savā ķermenī ( un te nav domāts par svaru, muguras sāpēm, gūžas sāp, kājas ierūsējušas ) , jo tādā veidā Tu palīdzi savam ķermenim justies labi un sevi uzturi formā 🙂 5. Cik vien vari, pavadi svaigā gaisā. Pastaigas, pastaigas ar suni, pieturu ātrāk izkāpt ārā, veikalu tālāk aiziet. Tas stiprinās imūnsistēmu un pats jutīsies mundri un labi 🙂 Nu tas pagaidām viss :))
Diētas plāns: Kā nedēļas laikā notievēt par 6 kilogramiem
Vienmēr atceries – brīnumi nenotiek! Lai zaudētu svaru veselīgi, ir rūpīgi jāizplāno sava ēdienkarte. Ar šādu diētu nevajadzēs badoties, jo olas ir sātīgs produkts. Turklāt, pateicoties šādām ēdienreizēm, uzlabosies ādas un matu stāvoklis!
Olu diēta vienai nedēļai:
Pirmdiena
Brokastis: 2 apelsīni, 2 mīksti vārītas olas, 1 glāze piena ar zemu tauku saturu
Pusdienas: glāze jogurta, 300 grami vārītas vistas krūtiņas
Vakariņas: 200 grami vārītas vistas krūtiņas, 1 vārīta ola, 1 apelsīns
Otrdiena
Brokastis: 2 mīksti vārītas olas un glāze citronūdens
Pusdienas: 200 grami sautētas zivs un 1 greifrūts
Vakariņas: 3 cieti vārītas olas
Trešdiena
Brokastis: 2 mīksti vārītas olas, 1 glāze apelsīna sulas
Vakariņas: 200 grami vārītas vai sautētas liellopu gaļas ar dārzeņiem, 1 apelsīns
Vakariņas: 3 cieti vārītas olas
Ceturtdiena
Brokastis: omlete no 3 olām un zaļumiem, kafija ar pienu
Pusdienas: 200 grami vārītas liellopu gaļas, 1 apelsīns
Vakariņas: 1 cieti vārīta ola, 2 apelsīni
Piektdiena
Brokastis: 2 cieti vārītas olas, burkānu salāti ar krējumu
Pusdienas: 2 svaigi burkāni un 1 apelsīns
Vakariņas: 1 cieti vārīta ola un 200 grami sautētas zivs
Sestdiena
Brokastis: 1 glāze jogurta, 1 apelsīns
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, 2 apelsīni
Vakariņas: glāze ūdens
Svētdiena
Brokastis: 2 mīksti vārītas olas, 1/2 apelsīna
Pusdienas: 200 grami vārītas liellopu gaļas, 1/2 apelsīna, 1 ābols
Vakariņas: 1 glāze kefīra
Diētas laikā dzer pēc iespējas vairāk ūdens un zaļo tēju bez cukura. Neaizmirsti ēdieniem pievienot dažādas garšvielas: tas arī ir ļoti svarīgi. Garšvielas ne tikai uzlabo ēdiena garšu, bet arī palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus organismā!
Kā tev veicās? Padalies ar saviem rezultātiem!
