Ir ļoti svarīgi pavadīt kādu laiku kopā ar partneri, pirms dodaties gulēt. Nav svarīgi, cik daudz laika jūs pavadīsiet kopā – stundu vai tikai dažas minūtes.
Pārslēdziet tālruņus klusajā režīmā un novietojiet tos prom. Atkarība no sociālajiem medijiem nomāc oksitocīna izdalīšanos jūsu ķermenī. Šis hormons ir atbildīgs par emocionālo tuvību un saikni. Psihoterapeite Kerola Kerija iesaka ievērot vienkāršu likumu: izslēdziet tālruņus vai nolieciet tos uz pāris stundām.
Aizmirstiet par darbu. Mēģiniet aizmirst par darbu un pārtrauciet pārbaudīt savu darba e-pastu, kad atrodaties gultā. Ir daudz labāk pavadīt to laiku kopā un nedaudz atpūsties, lai rīt darbā varētu būt produktīvs. Spilvena saruna emocionāli savieno pārus, palīdz aizmirst par problēmām un liek justies relaksētam. Izvairieties runāt par darbu, finansiālām problēmām vai jebko citu, kas varētu likt jūsu partnerim justies slikti.
Ej gulēt vienlaikus ar partneri. Daudzi pāri visu dienu neredzas, un viņiem ir ieradums iet gulēt dažādos laikos. Pēc psihologa Kurta Smita teiktā, laimīgi pāri vienlaikus tīra zobus un dodas gulēt. Tas viņiem palīdz saglabāt savu attiecību siltumu un tuvību!
Ievērojiet rutīnu. Katru dienu tās pašas gulētiešanas režīma ievērošana palīdz labāk gulēt. Ievērojot pazīstamu rutīnu, jūsu smadzenes saņem signālu par tuvojošos gulētiešanas laiku un sagatavo ķermeni gulēšanai. Ja jūs kopā ar partneri ievērosiet to pašu rutīnu, tas padarīs jūsu attiecības intīmākas un uzticamākas.
Runājiet no sirds uz sirdi. Pievērsiet uzmanību otra jūtām. Jums nav nepieciešams sniegt padomu vai rast tūlītējus problēmu risinājumus. Dažreiz mēs vienkārši vēlamies runāt un sajust tuvinieku rūpes un atbalstu. Psihologs Raiens Hovess iesaka dažas minūtes pirms gulēšanas veltīt pozitīvu jūtu izteikšanu partnerim. Tas palīdzēs dienu noslēgt ar pozitīvu noti un ļaus justies labāk. Tas pozitīvi ietekmē arī jūsu vispārējo noskaņojumu. Mēģiniet aizmirst par visu, kas tajā dienā notika, un atstājiet visas savas problēmas un rūpes ārpus guļamistabas durvīm. Pastāstiet savam partnerim, cik ļoti jūs viņu mīlat.
Nestrīdies un neieslīgsti asās sarunās. Kurts Smits atgādina, ka pirms gulēšanas mēģiniet neiesaistīties karstos strīdos. Jums abiem būs grūti aizmigt, un nākamajā dienā jūs jutīsities nomākti.
Guļamistaba bez bērniem. Saskaņā ar psihologa Maikla Vinera-Deivisa teikto, vienīgais laiks, kad jūs varat ļaut bērniem gulēt savā gultā, ir tas, kad viņi murgo. Pārējā laikā jūsu guļamistabai vajadzētu būt jūsu privātajai telpai. Jums ir jābūt šai vietai, lai jūs divi varētu uzturēt savu tuvību.
Nedaliet gultu ar saviem mājdzīvniekiem. Kā ziņo Kanzasas universitātes pētījumi, 63% cilvēku, kuri guļ kopā ar saviem mājdzīvniekiem, neguļ pietiekami daudz. Jūsu dzīvnieki nevar gulēt visu nakti un bieži traucē jūsu miegu. Papildus tam, ja mājdzīvnieks atrodas jūsu gultā, jūsu guļamistabā tiek pārkāpts “noteikums 2”.
Veiciet viens otram masāžu. Nacionālā miega fonda speciālisti apstiprina, ka viegla un relaksējoša masāža pirms gulētiešanas uzlabo jūsu miega kvalitāti, mazina trauksmi un tuvina pārus.
Neaizmirstiet par apskāvieniem un skūpstiem. Neaizmirstiet noskūpstīt savu partneri pirms gulēšanas, kā arī pāris minūtes, kad jau gulējat, pieglausties. Tas ir ļoti relaksējoši un raisa pozitīvas emocijas.
Psihobiologs un Nobela prēmijas laureāts Rodžers V. Sperijs atklāja, ka smadzeņu 2 puslodes – pa kreisi un pa labi – darbojas atšķirīgi, un tas, kā jūs domājat, ir atkarīgs no tā, kura no pusēm ir dominējošā. Balstoties uz viņa pētījumu, ir daudzi testi, kas var noteikt jūsu domāšanas procesu un personības iezīmes. Izpildiet šo testu un uzzināt nedaudz vairāk par sevi. Ātri apskatiet fotogrāfiju.
Kuru dzīvnieku jūs redzējāt vispirms?
Rezultāti:
Tīģera galva
Jūsu smadzeņu kreisā puslode ir aktīvāka nekā labā. Jūs esat analītisks cilvēks, ļoti mērķtiecīgs un organizēts. Saskaroties ar problēmu, jūs mēdzat būt loģisks, aprēķinošs un objektīvs. Tomēr dažreiz, tā kā jūs zināt, ka jūsu pieņemtais lēmums tika pieņemts pēc ilgas domāšanas, jūs mēdzat būt spītīgs. Ieteicams ieklausīties citu viedoklī un arī to ņemt vērā!
Jūsu personības iezīmes
Korekts: jūs darāt lietas pareizi plānotā veidā, piemēram, pēc uzdevumu saraksta.
Precīzs: precīzi noteikti mērķi un jums ir skaidrs ceļš, kas ejams, lai tos sasniegtu.
Racionāls: emocijas un jūtas netraucē jums sasniegt savus mērķus.
Spēja loģiski domāt: jums piemīt dabas dotas spējas matemātikā un zinātnē.
Reālistisks: jūsu pasaule ir ļoti reāla. Tajā nav vietas pasakām un daiļliteratūrai. Lai arī cik lieli jūsu mērķi varētu šķist citiem, jūs zināt, ka tie ir reāli un sasniedzami.
Pērtiķis
Jūsu smadzeņu labā puslode ir aktīvāka. Jūs esat radošs cilvēks, kurš ir pilns ar novatoriskām idejām. Saskaroties ar problēmu, jūs vairāk paļaujaties uz savu intuīciju (kas parasti ir pareiza), nevis uz kritisko domāšanu. Jūs lieliski zināt, ka katrs solis, ko sperat savā dzīvē, jums ir mācība, un tajā pat zaudēšana ir solis uz savu mērķu sasniegšanu. Jums ceļojums ir svarīgāks par mērķi. Tā kā jūs esat sapņotājs, jūs bieži apmaldāties savā sapņu zemē. Jums ir svarīgi ik pa laikam saņemt realitātes pārbaudi un nedaudz vairāk uzmanības veltīt apkārtējai pasaulei.
Jūsu personības iezīmes
Impulsīvs: jūs darāt lietas spontāni.
Emocionāls: Jūs pavadāt laiku apdomājot un rīkojoties, balstoties uz jūtām.
Radošs un māksliniecisks: jūs esat prasmīgs mūzikas, mākslas un citās radošās nodarbēs.
Intuitīvs: jūs neveidojat darāmo darbu sarakstu un neiet cauri noteikumu grāmatai. Jūs intuitīvi risināt problēmas.
Sapņains: jums ir sapņi par dzīvi, nevis mērķi, un jūs pieliekat pūles, lai sasniegtu šos sapņus, bieži vien gūstot panākumus.
Atcerieties, ka 2 smadzeņu puslodes nedarbojas atsevišķi, drīzāk tās darbojas kopā un papildina viena otru. Tātad, lai arī jums varētu šķist vairāk iezīmju, kas identificējamas ar kādu no puslodēm, jums noteikti piemīt arī iezīmes no otras puslodes. Tātad, kuru attēlu jūs redzējāt vispirms? Tīģera galvu vai pērtiķi? Vai jūsu personības iezīmes sakrīt?
Vai zinājāt, ka attiecības ir tikpat svarīgas jūsu fiziskajai veselībai, kā diēta un regulāri vingrinājumi? Izrādās, ka antisociāliem cilvēkiem, jeb tiem, kuri maz socializējas, ir tāds pats veselības pasliktināšanās risks, kā tiem, kuri ir fiziski neaktīvi.
Pirmās attiecības ar ģimeni vienmēr veidojas bērnībā un bieži nosaka, kā mēs skatāmies uz pasauli. Ar šo psiholoģisko testu varēsi uzzināt, kā jūsu pašu pirmās attiecības ir veidojušas jūsu personību. Rūpīgi apskatiet attēlus, kura ģimene, jūsuprāt, nav īsta? Nedomājiet par to pārāk ilgi. Kad esi pabeigusi testu, tad aplūko zemāk redzamās fotogrāfijas un katrā atradīsi skaidrojumu, šis tests tev palīdzēs uzzināt nedaudz vairāk par sevi!
Rezultāti:
FOTO: depositphotos
Ja jūsu atbilde ir ģimene Nr. 1, jūs, iespējams, neesat uz ģimeni orientēta persona – vismaz ne tradicionālā nozīmē. Jūs izturaties pret draugiem kā pret savu īsto ģimeni, un palīdzība viņiem padara jūs laimīgu. Jūs vienmēr cenšaties ienest kaut ko labu ikviena cilvēka dzīvē. Varbūt jūs uzaugāt bez spēcīgas tēva figūras, tāpēc jūs vienmēr darāt visu iespējamo, lai būtu blakus cilvēkiem, kuriem jūs esat vajadzīgs – tāpat kā jūsu mamma. Šī ģimene, iespējams, nav pati laimīgākā, taču joprojām ir īsta ģimene. Māte acīmredzami rūpējas par savu bērnu, turot viņu aiz rokas un pasargājot viņu no nerūpīgā tēva. Jūs nevēlaties, lai citi augtu tāpat kā jūs, tāpēc jūs izvēlējāties šo ģimeni kā viltus.
FOTO: depositphotos
Ja jūsu atbilde ir ģimene Nr. 2, jūs esat ļoti orientēts uz ģimeni – jums nekas nav svarīgāks par jūsu ģimeni. Jūs ticat stabilu un noturīgu attiecību veidošanai, kuru pamatā ir uzticēšanās un apņemšanās. Jūs vispirms izvirzāt savas ģimenes vajadzības, dažkārt pat ignorējot savas, ja tas nozīmē, ka jūs varat iepriecināt savus mīļos. Jūs droši vien pamanījāt, ka attēlā redzamie cilvēki patiesībā neizskatās pēc ģimenes. Pieaugušie nepievērš uzmanību bērnam un arī bērns nemēģina turēt rokas – viņi var būt arī svešinieku grupa, kas staigā kopā. Būdams īsts ģimenes cilvēks, jūs uzreiz varējāt pamanīt viltus ģimeni.
FOTO: depositphotos
Ja jūsu atbilde ir ģimene Nr. 3, jūs, iespējams, esat no disfunkcionālas ģimenes. Traumatiskās bērnības dēļ jums ir grūti uzticēties cilvēkiem. Jūs esat noraizējies, un saskarsme ar citiem jums bieži ir izaicinājums. Pastāvīgi noraizējies par nākotni, jūs mēdzat pārdomāt lietas. Attēlā redzamie cilvēki izskatās kā mīloša, laimīga ģimene. Viņi ir īsta ģimene. Vecāki staigājot gandrīz apskāvušies, un tēvs tur bērna roku. Pieaugot disfunkcionālā ģimenē, jūsu uzskati zināmā mērā veidojās un radīja aizdomas par veselīgām attiecībām. Jūs neticat, ka kaut kas tāds patiešām pastāv, tāpēc jūs izvēlējāties šo ģimeni kā viltus.
Vai uzminēji kura nav īsta ģimene? Lūdzu, dalies savos rezultātos komentāros.
Jau sen ir skaidrs, ka ikviens mēs esam atšķirīgs, līdz ar to arī intereses ir atšķirīgas. Katrs no mums izklaidējas citādāk – kāds stundām ilgi sarunājas ar draugiem pa telefonu, kāds ceļo vai nodarbojas ar sportu, kāds cits glezno vai lasa grāmatas. Kādām izklaidēm dod priekšroku tavas zodiaka zīmes pārstāvji?
Auns
Izklaides jomā viņš bieži paļaujas uz draugu, radinieku vai kolēģu gaumi un izvēli. Auns ar prieku piekrīt tam, kas patīk viņam tuviem cilvēkiem – vienās brīvdienās viņi līdz spēku izsīkumam var nodarboties ar sportu, bet jau nākamajās doties uz bāru un uzrīkot dejas uz bāra letes. Ja Aunu neviens nekur neuzaicina, viņš, visticamāk, brīvajā laikā nodarbosies ar pasaules iekarošanas plānu sastādīšanu vai vismaz izstrādās stratēģiju, lai iegūtu sev tīkamas personas sirdi.
Vērsis
Vērsis bieži izklaidējas, nodarbojoties ar kaut ko lietderīgu. Brīvo laiku viņš velta rokdarbiem, remontdarbiem vai sava budžeta analīzei. Vērsis labprāt apmeklē kultūras pasākumus – viņam ir visnotaļ izsmalcināta gaume, tāpēc starp šīs zīmes pārstāvjiem ir daudz dedzīgu teātra, kino un izstāžu fanu. Turklāt Vērsis ir gardēdis, tāpēc viņam patīk pasēdēt kafejnīcās ar lielu desertu izvēli un restorānos ar labu virtuvi, kā arī mājās gatavot dažādus sarežģītus ēdienus. Vērsim patīk arī izbraucieni pie dabas un viņš cenšas daudz laika pavadīt svaigā gaisā, tālāk no pilsētas burzmas.
Dvīņi
Dvīņi dievina skaļas ballītes lielā kompānijā. Dvīņiem patīk kustība un intelektuālas spēles, dejas, dažāda veida zibakcijas. Turklāt kolosālu gandarījumi Dvīņi gūst no azartiskām diskusijām un var līdz spēku izsīkumam strīdēties par kādu pilnīgi nesvarīgu jautājumu. Dvīņiem tīkamas ir arī gastronomiskās izklaides. Nereti šīs zīmes pārstāvji rīko ballītes ar picas vai suši gatavošanu, kuru laikā pagatavo un notiesā neiedomājami lielu ēdiena daudzumu.
Vientulība daudzu cilvēku prātos tiek likta vienā plauktiņā ar nelaimīgu dzīvi. Viņi domā, ka dzīve bez vīrieša sievietei nav iespējama, un ar grūtībām spēj noticēt tam, ka viena pati sieviete var būt vēl laimīgāka. Kādi ir izplatītākie mīti par vientuļajām sievietēm?
„Viņas nevēlas būt vienas”
Ap vientuļajām sievietēm kaut kādā neizprotamā veidā pulcējas cilvēki, kuri visādos veidos izraisa spiedienu: kāds draudzīgu, bet kāds pārlieku uzmācīgu. Runas par bioloģisko pulksteņu tikšķēšanu plūst nepārtraukti. Ja tu bez vīrieša jūties labi, tad pasaki uzmācīgajiem cilvēkiem kādu stingrāku vārdu. Nevienam nav tiesību kritizēt tavu izvēli.
„Augstā pašvērtējuma dēļ viņas ir pārāk izvēlīgas”
Vieni to sauc par izvēlīgumu, citas par latiņu. Atkarīgs, no kuras puses uz to raugās. Kāpēc ir jābūt kopā ar cilvēku, kurš it nemaz nesaista un uz dzīvi skatās citādāk? Tikai tāpēc, lai var teikt, ka esi attiecībās? Apzinies savu vērtību un nemazini to pat tad, kad uz tevi tiek izdarīts spiediens.
„Viņas nezina, ko vēlas”
Pirmkārt, ir kārtīgi jāiepazīst sevi, un tikai tad jādibina attiecības ar kādu citu. Ja tu neesi tikusi cauri pirmajam posmam, tad kāpt otrajā nav jēgas. Apkārtējiem šķiet, ka tu slīgsti galējībās un atsakies no komunikācijas ar pretējo dzimumu. Taču, ja paraugās uz situāciju no citas puses, tad tu vienkārši koncentrējies sev, un vīrietis tādā gadījumā var tikai traucēt.
„Viņām ir nepareizas dzīves prioritātes”
Nav jāpievērš uzmanība cilvēkiem, kuri mēģina pārliecināt, ka dzīve bez vīrieša nav dzīve. Kāpēc vispār attiecībām ir jābūt prioritātei? Ja tu esi viena, tas nenozīmē, ka tu iznieko savas dzīves gadus. Iespējams, ka tavas dzīves galvenais mērķis ir pašattīstība, nevis princis baltā zirgā.
„Viņas ir nelaimīgas”
Laime tas ir stāvoklis, kurš ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, kuri, starp citu, var arī nebūt saistīti ar vīrieti. Sabiedrība automātiski uzliek tev zīmogu „brāķis”, ja tev nav attiecību. Ja tev dāvā smaidu mīļākā mūzika austiņās, saules zaķīši matos vai rīta skrējiens, tas nenozīmē, ka tu esi nelaimīga.
Aizvadītajā nedēļas nogalē no Latvijas ūdenstilpēm izcelti divi noslīkuši cilvēki, paziņojis Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests (VUGD). Šogad ūdeņi laupījuši jau 83 dzīvības. Vairums iedzīvotāju peldēt iemācās pašmācības ceļā, bet eksperti atgādina – ar prasmi peldēt taisni var nepietikt, lai izdzīvotu kritiskā situācijā. Lai pārliecinātos par savu peldētprasmi – kontrolētu elpošanu, pasīvo peldēšanu, orientēšanos ūdenī, peldēšanu zem ūdens utt., apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa) sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši” aicina ikvienu kritiski novērtēt savu ūdens kompetenci, atbildot uz sešiem kontroljautājumiem.
“Eiropas statistikā Latvija diemžēl ieņem skumjo pirmo vietu noslīkušo cilvēku skaita ziņā. BALTA veiktā aptauja, vaicājot cilvēkiem, kā tie vērtē savas peldētprasmes, skaidri iezīmēja problemātiku – ūdenī dodas arī tie, kuri nejūtas droši vai nemāk peldēt. Neskatoties uz ūdens kompetences trūkumu, peldēties dodas 89% iedzīvotāju, no kuriem vien 27% ūdenī jūtas droši. Satraukumu rada arī cilvēku neapdomīgā rīcība uz ūdens – trešā daļa (33%) iedzīvotāju atzīst, ka ir peldējušies alkohola reibumā. Neatkarīgi no reibuma pakāpes alkohola lietošana un peldēšana, ūdens transportlīdzekļu vadīšana, ūdenssports vai atrašanās ūdens tuvumā nav savienojamas lietas,” uzsver Ludmila Ščegoļeva, AAS BALTA Personu produktu vadītāja un risku parakstītāja.
Lai gan Latvijas iedzīvotāji savu peldētprasmi vērtē samērā augstu, biedrības “Peldēt droši” dibinātāja Zane Gemze atgādina: saskaņā ar definīciju peldētprasme ir spēja ielēkt ūdenī, nirt un nopeldēt vismaz 200 metru, to skaitā 50 metru uz muguras, taču tās nebūt nav vienīgās prasmes, kas veido ūdens kompetenci. Tajā ietilpst 15 pamatelementi, tādi kā spēja droši iekļūt un izkļūt no ūdens, spēja kontrolēt elpošanu un mierīgi gulēt uz ūdens, ienirt, objektīvi novērtēt savu peldētprasmi, apstākļus un iespējamos riskus.
“Ūdens kompetenci nevar iegūt, biedējot sabiedrību ar skarbu noslīkušo statistiku, ūdens kompetence ir jāapgūst. Tās ir dažādas prasmes, kas tāpat kā braukšana ar riteni vai sprādzēšanās automašīnā ir jāiemācās jau bērnībā. Tādām lietām kā savu spēju izvērtēšana, peldēšanās tikai labi zināmās vietās vai atturēšanās no alkohola ūdens tuvumā ir jābūt pašsaprotamām ikvienam. Zināšanas un atbildīga rīcība var glābt dzīvību,” uzsver Zane Gemze.
BALTA un “Peldēt droši” aicina ikvienu izvērtēt savu ūdens kompetenci, atbildot uz sešiem kontroljautājumiem.
Vai peldot proti kontrolēt elpošanu?
Cilvēki slīkst tāpēc, ka nespēj elpot. Elpošanas kontrole tiek uzskatīta par vissvarīgāko fiziskās izdzīvošanas kompetenci. Cilvēks, kam piemīt ūdens kompetence, spēj peldēt un mierīgi elpot, gan turot galvu virs ūdens, gan atrodoties ar galvu ūdenī un to izceļot tikai ieelpas veikšanai.
Vai vari mierīgi gulēt uz ūdens?
Gulēšana uz ūdens miera stāvoklī un turēšanās ūdenī vertikāli ir būtiska situācijās, kad jāgaida palīdzība, un ir cieši saistīta ar elpošanas kontroli. Peldspēja piemīt teju ikvienam, tāpēc visbiežāk nespēja mierīgi nogulēt uz ūdens ir saistīta ar prasmju trūkumu vai bailēm. Savukārt turēties ūdenī vertikāli ir iespējams, vienmērīgi un apzināti kustinot kājas un/vai rokas tā, lai nodrošinātu nekustīgu ķermeņa pozīciju. Tā ir vieglāk ilgstoši noturēt galvu virs ūdens.
Vai vari bez grūtībām mainīt peldēšanas veidu un virzienu?
Pagriešanās no krūtīm uz muguras un atpakaļ vai virziena maiņa – pa labi un pa kreisi, uz priekšu un atpakaļ – ir prasmes, kas šķiet elementāras, taču pētījumi liecina, ka ne vienmēr peldētājs spēj to izdarīt bez lieka stresa un minstināšanās. Atklātās ūdenstilpēs peldētājs var saskarties ar dažādiem šķēršļiem, no kuriem jāizvairās, un tad ar prasmi peldēt tikai taisni var nepietikt.
Vai proti peldēt zem ūdens?
Prasme peldēt un spēja noturēties uz ūdens negarantē spēju ienirt un peldēt zem ūdens. Prasme ienirt un pārvietoties vēlamajā virzienā var pasargāt no noslīkšanas, ja peldētājs atrodas grimstošā peldlīdzeklī, nokļūst peldlīdzekļa ceļā, nonāk zem ledus vai apgāzušās laivas. Vienlīdz svarīgi ir prast gan ienirt, gan pārvietoties zem ūdens dziļuma, ūdens spiediena un samazinātas redzamības apstākļos, kam nepieciešama laba elpas un peldspējas kontrole.
Vai proti peldēt apģērbā?
Nereti cilvēki slīkst, nokļūstot ūdenī nejauši, kad nav plānojuši peldēties un ir pilnībā apģērbušies. Šādos apstākļos apģērbs ir papildu slogs. Pētījumi liecina, ka pat viegls apģērbs apgrūtina pārvietošanos ūdenī, radot papildu slodzi, un par apmēram trešo daļu samazina peldēšanas ātrumu – īpaši cilvēkiem ar vājāku peldētprasmi. Vienlaikus viegls apģērbs var samazināt iespējamo ķermeņa siltuma zudumu un palīdzēt izdzīvot ilgstošākā laika posmā. Daudzās pasaules valstīs bērnu peldēšanas apmācībā tiek iekļauti uzdevumi, kas jāveic apģērbā, apgūstot iemaņas droši rīkoties šādos gadījumos.
Vai zini, kā palīdzēt slīkstošam cilvēkam?
Lai gan vairumā gadījumu noslīkšanu var novērst, tam vajadzīga citu cilvēku palīdzība. Kā rāda pētījumi un praktiskie novērojumi, nepietiekamas zināšanas un prasmes, sniedzot palīdzību slīkstošajam, ne vien apgrūtina glābšanu, bet arī apdraud paša glābēja dzīvību. Šādos gadījumos nelaimi veicinoši cēloņi ir nespēja adekvāti novērtēt riskus, savu spēju pārvērtēšana un impulsīva un neapdomīga lēmumu pieņemšana. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā saprast, ka cilvēks patiešām slīkst, un kā sniegt drošu palīdzību.
Papildu informāciju meklē biedrības “Peldēt droši” mājaslapas sadaļā “ESI ZINOŠS”.
Pastāv daudz iemeslu, kāpēc vīrietis varētu zaudēt interesi pret tevi un jūsu attiecībām. Un, lai gan daži no tiem nekādi nav saistīti ar tevi, tev tomēr ir iespēja no daudziem izvairīties. Zemāk ir apkopoti pieci populārākie iemesli, kāpēc vīrietis sāk no tevis attālināties (tevis pašas dēļ):
Tu steidzini notikumus
Lielākajā daļā gadījumu sievietes attīsta attiecības daudz ātrāk nekā vīrietis vēlas un ir gatavs. Iespējams tas ir tāpēc, ka sievietes jau tāpat attīstas ātrāk un ir mērķtiecīgākas. Viņām svarīgs ir rezultāts, bet vīriešiem – pats process.
Problēma ir tāda, ka tad, kad sieviete vīrietī investē vairāk, nekā viņš viņā, tas atgrūž. Vīriešiem patīk par sievieti pacīnīties un „medīt”, nevis saņemt gatavu, pasniegtu uz šķīvja. Tāpēc nevajag steigties notikumiem pa priekšu! Nevajag viņam jau otrajā randiņā izrādīt to, ka esi iemīlējusies. Lai viņam paliek kāda mīkla. Lai viņš arī sper kādus soļus pretīm.
Tu neesi tāda, kādu viņš tevi iztēlojās
Pirmkārt, bieži vien, tiklīdz sievietes iegūst ilgi gaidīto vīrieti, viņas kļūst citādākas. Otrkārt, kad vīrietim pāriet rozā briļļu periods, viņš tevi ierauga tādu, kāda tu patiesībā esi.
Kad pirmais punkts satiekas ar otru, sanāk ne visai iepriecinošs rezultāts. Tu vīrietim vairs nepatīc. Viņš grib to interesanto, koķeto skaistulīti, ar kuru iepazinās, nevis to čīkstošo un smadzenes skalojošo sievieti, kuru viņš tagad redz katru dienu.
Tu viņam pārāk pieķeries
Vīrietis vēlas just, ka sievietei ir vajadzīgs, bet ne tik ļoti, ka viņa bez viņa pat uz tualeti nevar aiziet. Viņš vēlas, lai viņai būtu sava dzīve, draugi, darbs, aizraušanās un kaislības. Viņš vēlas, lai viņa ir tāda pati, kā pirms sāka tikties ar viņu – jo tieši tādu, viņš viņu iemīlēja.
Jūs kopā nedarāt neko interesantu
Ikdienas rutīna ir spējīga jūs aprīt (it īpaši, ja kopā esat jau ilgāku laiku). Jūs atkal un atkal darāt vienu un to pašu ne tikai darba dienās, bet arī brīvdienās. Lai tu spētu attīstīt gan attiecības, gan savu personību, jums kopā ir jādara kaut kas jauns, jāapmeklē jaunas vietas un jārod jauni iespaidi.
Jums nav tās „jūtu ķīmijas”, kas bija iepriekš
Sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Visi to zina, bet maz pāru cenšas seksuālo dzīvi uzturēt aktīvu un interesantu. Jā, varbūt jūs vairs tik bieži ar seksu nenodarbojaties, bet kvalitātei un vēlmei nav jāzūd.
„Vai nu būs tā, kā es vēlos, vai vispār nekā!” – šādu frāzi no cilvēkiem var dzirdēt ik pa laikam. Izrādās, ka to nereti saka vienas zodiaka zīmes pārstāvji, un nav nekā nepatīkamāka par to, ka cilvēks domā, ka viņam vienmēr un it visā ir taisnība. Tu arī tā domā?
Auns
Šīs zodiaka zīme no savas patiesības neatkāpsies ne par ko. Pat tad, kad viņam pašam jau ir skaidrs, ka viņš kļūdās. Nesagaidīsi, Auns nepadosies. Citu zodiaka zīmju pārstāvji var piekāpties, bet ne Auns. Labāk ir likt viņu mierā – lai viņš paliek viens ar savu skatpunktu.
Vērsis
Neveselīgi ietiepīgais Vērša raksturs liek domāt, ka viņam vienmēr ir taisnība. Tomēr, viņam piemīt arī veselais saprāts, un retos gadījumos Vērsis pat ir spējīgs atzīt, ka ir kļūdījies pēc tam, kad viņa priekšā noliek neapgāžamus faktus. Vērši ir pārāk uzstājīgi, lai tā vienkārši atkāptos.
Dvīņi
Dvīņu problēma ir viņu dubultajā personībā, kad viens Dvīnis ir pārliecināts par to, ka viņam ir taisnība, bet otrs Dvīnis manāmi šaubās. Pie tam, pirmais Dvīnis ir spējīgs apklusināt otru. Ja lieta nonāks līdz cīņai par taisnību, tad uzvarēs pirmais Dvīnis. Vienkārši viņš vienmēr pieņem vēlamo par esošo.
Interneta dzīlēs ir atrodams liels daudzums informācijas, kas varētu tev palīdzēt saprast, kas ir tas, ko tu vēlies no dzīves un attiecībām. Portāls „Yourtango” piedāvā kādu testu, kas palīdzēs šo jautājumu atrisināt ātri. Atliek tikai apskatīt attēlu un saprast, kas tavās acīs „iekrita” pirmais.
Nav nekāds noslēpums, ka dažādām sievietēm piemēroti ir dažāda tipa vīrieši.Mēs piedāvājam šo nelielo testu, kurā tev ir jāizvēlas viens suns, kurš tev vislabāk patīk. Taču, ja no šiem tev nepatīk neviens,nesatraucies, jo arī tādam gadījumam skaidrojums ir.
даёшь исполнение желаний! 😀 всё ещё переживаю по-поводу измены любимого кошака :’-( Тииитуус… вот что значит пожалела, сразу не кастрировала.. пусть только вернётся (t) всё началось с того дня, как моя подруга решила родить котят. нууу, не то чтобы родить, а так, чисто поучавствовать в зачатии сторонним наблюдателем. у меня кот. у нее кошка. какие ещё могут быть сомнения) принесла своего котика в сумке, подложила к кошке, потом мы компанией из 4-х человек ломали глаза на эту парочку 😉 на след.день кота я забрала, но вернулся он более сумасшедший чем обычно (девственность всё-же потерял!) весенняя ломка фантанирует, ор нереальный, беготня… (t) если бы я ещё одна жила… а так (( вобщем, приспичило мне по магазинам. возвращаюсь, Титуса нет! мой "добрый" папа "выпустил его погулять"… скандал.. я сдержалась.. объявила голодовку.. 30 часов честно держалась. потом у мамы поднялось давление, пришлось, для успокоения ее тревожного материнского сердца, покушать. искала кота… на другой день, поздним вечером, позвонила подруга (да, та самая) буду ли я забирать кота… :-O (e) как он запомнил дорогу я не представляю… нацепила что-то первое попавшееся с вешалки, и погнала… до места меня подвёз подругин брат и (было очень темно), но кота я сразу же вычислила.. бедный, запуганный домашний котик, окружённый голодными до секса кошками! я к нему! он от меня! так я через кусты, дворы, машины… всё проползала… совсем дикОй он на улице 🙁 собрала кучу зрителей, а он, гад, на стоянку побежал.. то под одной машиной, то под другой.. я звоню за подкреплением…… …. а закончилось всё трагично. он уполз в подкоп под забором у частного дома (e) меня обнадёживают некоторые, грят, ничё, мол, погуляет – вернётся… но как-то не особо я в это верю.. породистый кот, адаптирует какой-н. сострадатель. скажет : "сволочи, породистого кота выкинули!" так что осталась я соовсееем оооднааа :-/ никто не встречает, не провожает, не орёт….. и замену ему совсем не хочется. как после отношений. тебя кинули, прежде чем новые отношения заводить, нужно чтобы старые стерлись… :’-(
вот оказывается что он задумывал все эти почти 20 лет 😎 то, что отопление с каждым месяцем дороже, ещё не повод для такого обмена! тем более, только домашние тараканы обходятся дешевле, чем я! есть такие люди, которых ты не просто готов подарить (абсолютно безвоздмезно)) , но даже приплатить, чтобы только тебя от них избавили. у меня такой списочек ееесть… 😉 коротенький, но папино имя в нем большими буквами, жирным шрифтом и тысячу раз обведённое 😉 а он значит, бесплатно от меня избавиться не хочет.. только взамен на недвижимость.. я только что сделала вывод.. он всё таки любит меня больше, чем я его :’-( это же так прекрасно и трогательно – отцовская любовь! (s) (l)
Dazreiz, apmeklejot vina profilu Facebook, skatijos uz cilvekiem, kurus vins apstiprina ka draugus. Parsvara tas bija meitenes, krasnas blondines, eksotiskas tumsmates un karstasinigas latinamerikanietes. Bet manu uzmanibu piesaistija viena necila meitene, ar ipatnejiem sejas vaibstiem, vienkarsi gerbta. Vina tips tas nebija viennozimigi, bet kaut kas man lika sai meitenei pieverst uzmanibu.
Nepagaja ilgs laiks, lidz taja pasa Facebook viniem tika atzimeta kopiga kafijas dzersana. Es to ieveroju, tacu neko nejautaju, jo nav tacu aizliegts ar draugiem vai pazinam kopa baudit kafiju.
Maijs, silts sestdienas vakars. Vins stradaja, vismaz vins man ta teica. Ar draudzeni devamies uz pilsetas centru mazliet izklaideties. Nakts dzive bija tiko sakusies. Nepartraukti braukaja taksi, cilveki baudija dzerienus kafejnicas, jauniesi savacas baros un izbaudija nakts un ielas burvibu. Visapkart sarunas un smiekli.
Nolemam, ka labak dosimies uz klusaku vietinu, talak no centra. Iedzert pa kokteilim un parunaties un vienkarsi mierigi atpusties, pec darba nedelas. Iekapam taksi un baucam!
Kad izkapu no masinas un devos uz kafeinicu, mani parnema divaina sajuta. Tadi ka drebuli. Aizveru savu pavasara meteliti un saseju jostinu. Tuvojoties baram, paskatijos uz ta sienu, vareja redzet cilveku enas, kuri sedeja pie ara galdiniem. Un tur tie bija- divainie sejas vaibsti. Pie sevis jau zinaju, ka vini it tur! Pieejot tuvak apstiprinajas, ka nebiju kludijusies.
“Tur ir Vins ar to meiteni.” es cuksteju draudzenei. “Kur, kur?!” iekliedzas mana draudzene. “Tur!” es klusu teicu un ar galvu pamaju ta galdina virziena.
Taja bridi vins salauza manu sirdi. Es vienkarsi sastingu. Jutos ka murga. Mana sirds puksteja tik straji un reiba galva, sajutu ka klust slikta dusa. Apsedamies aiz viniem.
“Pieej pie ta idiota un uzslpauj vinam!” iekarsusi turpinaja mana draudzene “Pretigais mesls! Ja tu neiesi, es iesu!”
Es skatijos uz viniem ka nohipnotizeta. Vini jutas brivi, atraisiti un smaidigi, runajas, malkoja dzerienus un pipeja shishu. Man vairs nebija saubu, vini ir kopa.
Lidz vins mani pamanija. Vins paskatijas man acis un pagriezas prom. Tad saka nervozi skatities rokas pulksteni un devas samaksat. Kaut kur, ka taluma, dzirdeju savu draudzeni, kura joprojam draudeja izrekinaties ar vinu. Bija pienacis oficiants un atnesis dzerienus.
Vini devas prom. Vina masina staveja netalu uz ielas. Ejot, vina tuvojas vinam, un gribeja sadoties rokas. Vins pagaja nostak un savas rokas sabaza biksu kabatas.
Vini aizbrauca kopa!
Es kluseju! Lepnums man nelava viniem pieiet klat.
Gajam majas, leni, pilsetas trokni aizvien vairak attalinajas, laternu spuldzes uz ielam meta orandzu gaismu. Es skatijos taluma. Mani bija neizsakams tuksums.
Starp vardu juru, kas pluda no manas draudzenes, par to ka vins nav mani pelnijis, ka ir labak, ka viss ir beidzies, ka vins ir kretins un es skaistakais pelens, es klusu teicu: “Apskauj mani!”
Ta mes stavejam, nakti uz laternu gaismu pielietas ielas, apskavusas un taja bridi es savu milestibu un sapes paslepu kaut kur dzili sevi.
Kotletes zviedru gaumē ir pārsteidzoša lieta! To neparastais papildinājums ir bietes, kas piešķir ēdienam skaistu bordo krāsu un nemaz nenomāc gaļas garšu.
Kotletes iznāk sulīgas, izskatīgas, barojošas un turklāt mazkaloriju.
To dzimtenē, Zviedrijā, šo ēdienu dēvē par bifšteku Lindstrēma gaumē. Saskaņā ar vienu no versijām, tās nosauktas par godu jūrniekleitnantam Lindstrēmam Hendrikam, kas mīlējis šādu produktu savienojumu; pēc citas versijas – par godu kādai zviedrietei Marijai Kristīnei Linstrēmai, kas it kā izdomājusi šīs kotletes.
Kotletes ar bietēm zviedru gaumē
Sastāvdaļas:
200g liellopa maltās gaļas
1 vārīta biete
1 vārīts kartupelis
1 ola
Sāls, pipari
Augu eļļa
Sastāvdaļas piedevām:
2 sīpoli
Marinēti gurķi
Pagatavošana:
Bieti un kartupeli sarīvē uz smalkās rīves. Sajauc dārzeņus ar malto gaļu, pievieno olu, pēc garšas pievieno sāli un piparus. Izveido nelielas kotletes. No norādītā produktu daudzuma vajadzētu sanākt aptuveni 8 kotletēm. Apcep kotletes no abām pusēm līdz brūnumam, tad uzliec vāku un pasautē uz nelielas uguns vēl 7 minūtes.
Pa to laiku sagriez gredzenos sīpolus un apcep, līdz tie kļūst zeltaini.
Pasniedz kotletes ar ceptiem sīpoliem un stienīšos sagrieztiem gurķiem: vislabākais savienojums!
Biete ir gremošanas sistēmai pārsteidzošo noderīgs produkts, tā normalizē zarnu trakta darbību, novērš aizcietējumus. Šī produkta lietošana īpaši ieteicama grūtniecēm, bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tā kā zviedru kotletes ir veiksmīgs risinājums visu vecumu gardēžiem!
Zviedrijas karalis Gustavs XVI nolēmis popmūzikas grupas ABBA dalībniekiem piešķirt Vasas bruņinieku ordeņus, kas nevienam nav piešķirti pusgadsimtu, teikts karaļa pils paziņojumā.
Ordeņu pasniegšanas ceremonija notiks 31.maijā. Zviedrijā pretendentus bruņinieku ordeņu saņemšanai izvirza sabiedrība. Šos priekšlikumus izskata Viņa Augstības kancelejas īpašā padome. Lēmumu par apbalvošanu ir jāatbalsta valdībai, pēc tam to apstiprina karalis. Vasas ordenis ir viens no četriem Zviedrijas bruņinieku ordeņiem.
1772.gadā to nodibināja karalis Gustavs III, un tas tika piešķirts zviedriem par īpašiem nopelniem tēvzemes labā – tirdzniecībā, mākslās, zemkopībā un zinātnē. Tomēr Zviedrijas varasiestādes 1974.gadā nolēma, ka karaliskie ordeņi piešķirami tikai karaliskās ģimenes locekļiem, kā arī ārzemniekiem par īpašiem nopelniem Zviedrijas labā. Valsts pilsoņus tika nolemts neapbalvot ar ordeņiem, lai nodrošinātu “visu Zviedrijas pilsoņu vienlīdzību”.
Video
Kopš 1975.gada Vasas ordenis nav piešķirts.Tomēr šā gadsimta padsmitajos gados un divdesmito gadu sākumā princips par karalisko ordeņu nepiešķiršanu Zviedrijas pilsoņiem tika pārskatīts, jo liela sabiedrības daļa šādu lēmumu uzskatīja par netaisnīgu.
Cerot atvieglot cīņu pret izvarotājiem un seksuālo uzmākšanos, Zviedrijas politiķi vienojušies atbalstīt likumprojektu, kas noteic, ka visiem seksuālajiem kontaktiem nepieciešama visu iesaistīto pušu piekrišana, ziņo LETA.
Saskaņā ar likumprojektu, ja persona nebūs mutiski piekritusi vai ar savu rīcību skaidri parādījusi, ka vēlas iesaistīties seksuālās aktivitātēs, tad personas piespiešana uz šādām aktivitātēm tiks uzskatīta par pretlikumīgu.
Pašreizējos likumos termins “izvarošana” ietver lielu daudzumu seksuālu noziegumu, kas var un var nebūt notikuši draudu vai vardarbības ietekmē. Jaunais likumprojekts, ko plānots pieņemt nākamgad, paredz, ka izvarotājus varēs notiesāt arī gadījumos, ja nav konstatēta vardarbība vai vardarbības draudi, bet otra puse nav devusi savu piekrišanu.
“Tam būtu jābūt acīmredzamam. Seksam būtu jābūt brīvprātīgam. Ja tas nav brīvprātīgs, tad tas ir pretlikumīgs. Ja neesi drošs, tad atturies!” preses konferencē paziņoja Zviedrijas premjerministrs Stēfans Levēns.
Sabiedrībā aktualizējoties jautājumam par seksuālo uzmākšanos, Zviedrijas valdība sākusi strādāt pie tā, lai padarītu likumus efektīvākus cīņā pret seksuāliem uzbrukumiem un izvarošanām. Jaunais likumprojekts ir viena no vairākām iniciatīvām, kuru mērķis ir likt “upuru intereses pirmajā vietā,” norādīja Levēns.
Likumprojekta kritiķi bažījas, kas tas nepalīdzēs notiesāt likumpārkāpējus, bet valdība un Levēns norādījuši, ka likumprojekta mērķis ir arī mainīt sociālās normas.
“Mēs vēlamies mainīt sabiedrības attieksmi un vērtības,” sacīja premjers.
Valdība plāno arī vairākus citus pasākumus, tostarp uzlabot upuru atbalsta dienestus, likumus pret seksuālu izmantošanu un cilvēku kontrabandu, aizliegt seksuālu pakalpojumu pirkšanu ārvalstīs un palielināt cietumsodus likumpārkāpējiem.
Lai izskaustu vīriešu vardarbību pret sievietēm, izstrādāts plāns desmit gadiem.
Izmaiņas likumos nozīmēs arī lielāku slodzi policijai, tādēļ valdība piešķīrusi tai papildu finansējumu.
Šokējošu situāciju fiksējušas Zviedrijas galvaspilsētas Stokholmas novērošanas kameras, kur redzams īss konflikts starp kādu māmiņu ar diviem bērniem un imigrantu vīrieti.
Viss noticis ātri – melnīgsnējais garnadzis centies apzagt priekšā ejošo sievieti gados, ko pamanījusi sieviete ar diviem bērniem un brīdinājusi viņu par notiekošo.
Viss acīmredzot tā arī būtu beidzies, tomēr sieviete apsaukusi garnadzi, par ko viņš viņai, bērnu acupriekšā, iesper pa vēderu un iesit pa seju.
Šokētā sieviete jau devās prom ar saviem bērniem, tomēr neapmierinātais garnadzis nolēma ātri atgriezties un viņai vēl uzspļaut…
“Tas ir trakākais, ko savos policijā aizvadītajos gados esmu redzējis,” paziņojis izmeklētājs Stefans Telkvists, kurš šogad dosies pensijā. “Es viņu ielikšu aiz restēm, pat ja tas būs pēdējais ko izdaru.”
Zviedrija lūgs to uzņemt NATO, pirmdien paziņojusi Zviedrijas premjerministre Magdalēna Andešsone, norādot, ka tas ir solis Krievijas atturēšanai no agresijas.
“Valdība ir nolēmusi informēt NATO, ka Zviedrija vēlas kļūt par alianses dalībnieci,” žurnālistiem teica Andešsone.
Jau vēstīts, ka svētdien Somijas prezidents Sauli Nīniste un premjerministre Sanna Marina oficiāli paziņoja, ka Somija lūgs to uzņemt NATO.
“Mēs atstājam vienu ēru un sākam citu,” sacīja Andešsone, piebilstot, ka Zviedrijas vēstnieks NATO drīzumā informēs aliansi par šo lēmumu.
Somija un Zviedrija ilgstoši atturējās no iesaistīšanās aliansē, taču Krievijas iebrukums Ukrainā radikāli mainīja drošības situāciju Eiropā, un abās valstīs politiķu un sabiedrības vidū zibenīgi pieauga atbalsts dalībai NATO.
Andešsone pauda cerību, ka periods starp lūguma iesniegšanu un iestāšanos NATO nebūs garāks par gadu. Jaunas valsts uzņemšana ir jāapstiprina visām 30 NATO dalībvalstīm.
Stokholmas lēmums par labu dalībai aliansē jau bija gaidāms, jo Zviedrijas valdošā sociāldemokrātu partija (SAP) svētdien nolēma atbalstīt valsts pievienošanos NATO.
Pirms Krievijas iebrukuma Ukrainā SAP bija pret valsts iestāšanos NATO, un partijas oficiālās nostājas maiņa bija milzu solis gan partijai, gan valstij.
Galvenā priekšrocība ir tā, ka lietotājs vairs nav "piesiets" datoram, bet var, piemēram, brīvi pārvietoties pa māju līdzīgi kā ar mobilo tālruni. Turklāt caur Skype bez maksas var zvanīt ne tikai draugiem – citiem Skype lietotājiem -, bet arī par nelielu samaksu (zemākiem tarifiem nekā telekomunikāciju kompānijām) uz fiksētajiem jeb tā sauktajiem mājas tālruņiem, gan arī mobilajiem telefoniem.
Philips VOIP321 DECT lietot ir ļoti ērti un vienkārši. Telefons tiek pieslēgts datoram caur USB ar atsevišķa uztvērēja (kas nāk komplektā ar tālruni) palīdzību. Tālrunim ir speciāla poga, uz kuras ir Skype logo, to nospiežot, lietotājs piekļūst Skype kontaktu sarakstam un uzejot uz drauga vārda var veikt zvanu. Vienīgi jāatceras, ka datoram un Skype jābūt ieslēgtiem.
Ja mājās ir viens dators, tad šāds tālrunis ir īpaši ērts – kamēr kāds ģimenes loceklis strādā pie datora, tu, izmantojot Philips tālruni, vari netraucētu pļāpāt ar savu draudzeni, sēžot virtuvē pie tases tējas.
Telefons kopš pagājušā gada jūlija ir pieejams Latvijā no, un tā vidējā mazumtirdzniecības cena ir 63.00 lati.
Gvena Stefani Kannu festivālā visus apžilbināja ar šī gada karstāko grima aktualitāti – koķetām fuksijas toņa lūpām. Blondās matu cirtas 60. gadu lelles stilā veidoja seksīgu kontrastu ar rokzvaigznes cienīgām dūmakainām acīm. Fuksiju rozā lūpas bija kā odziņa šai kombinācijai!
Meikaps kā Gvenai: Šosezon nebaidies no spilgtu toņu lūpām un izvēlies L'Oréal Paris Color Riche lūpu krāsu (288 Intense Fuchsia). Ja tev ir blondi mati un gaiša āda, maigi sārtie un vēsi brūnie toņi izgaismos tavu seju. Krāso šosezon tik aktuālās dūmakainās acis, izmantojot L'Oréal Paris Color Infaillible acu ēnas (23 Black Onyx) un L'Oréal Paris Color Appeal Trio Pro ēnas (407 Grey Obsession). Perfektam meikapa nobeigumam klāj L'Oréal Paris True Match pūderi, kas izlīdzinās sejas krāsu un nomaskēs nepilnības. Izmēģini L'Oréal Paris inovāciju – Glam Bronze Duo bronzeri, kas palīdzēs tev sasniegt dabiska iedeguma efektu atbilstoši tavai matu vai ādas krāsai. Tikpat mirdzoši mati kā Gvenai – tas ir iespējams ar L'Oréal Paris Elvital Total Repair 5 pastiprinātas iedarbības kondicionieri, kas spēcinās tavus matus uzreiz pēc uzklāšanas!
Mila Jovoviča uz sarkanā paklāja apbūra ar liktenīgās sievietes tēlu 70. gadu stilā. Pamēģini viņas skaistuma noslēpumu: apjomīgas matu cirtas, eksplozīvi ķiršsarkanas lūpas, seksīgas acu ēnas un… visi vīrieši būs pie tavām kājām!
Meikaps kā Milai: Lai gan arī klasiski sarkanas lūpas ir seksīgas, izmēģini jaunu triku: uzklāj lūpu krāsu ar pirkstu un mazliet nosusini, panākot matētu efektu. Mums patika L'Oréal Paris Color Riche lūpu krāsa (382 Flaming Fuschsia), kuras krēmveida faktūra padarīs tavas lūpas gludas, mitrinātas un efektīgas. Perfektai sejas ādai klāj L'Oréal Paris True Match tonālo krēmu un True Match vaigu sārtumu. Femme Fatale cienīgu skatienu tev palīdzēs veidot L'Oréal Paris Lash Architect 4D skropstu tuša. Lai iegūtu tikpat noturīgas un apjomīgas lokas kā Milai, izsmidzini L'Oréal Paris Studio Line Silk&Gloss Volume matu laku. Odziņa tavam koptēlam būs L'Oréal Paris Resist&Shine zelta krāsas nagu laka (739).
Brazīliešu aktrises Alinnes Moraesas skaistuma trumpis bija viena no aktuālākajām šī gada skaistuma tendencēm – metāliskie toņi. Viņas meikaps savaldzina ar vienkāršību, taču zelta acu ēnas izceļ aktrises skatienu. Neuzkrītošais lūpu spīdums koraļļu tonī un bronzeris lieliski papildināja Alinnes grimu!
Meikaps kā Alinnei: Maigai un nevainojamai ādai kā pirmo soli uzklāj izlīdzinošo, ādas virsmu pārveidojošo dekoratīvās kosmētikas bāzi, tādu kā L'Oréal Paris Studio Secrets Base Lissante. Alinnei izmantota L'Oréal Paris Color Riche lūpu krāsa (383 Pink Carat), kā arī L'Oréal Paris Glam Shine Fresh (187 Aqua Mandarin) – rotaļīgs un mirdzošs lūpu spīdums. Efektīgu skatienu tev palīdzēs radīt L'Oréal Paris Volume Million Lashes Luminizer skropstu tuša, bet sejas toni izlīdzinās Infallible 16H ilgstoši noturīgs tonālais krēms. Šoruden noteikti izmēģini arī metālisko toņu acu ēnas, piemēram, L'Oréal Paris Color Infaillible toni 27 Goldmine. Zelts apvienojumā ar melnām vai tumši pelēkām acu ēnām izskatīsies satriecoši!
Doutzena Krouza Kannu kinofestivālā izcēla savu perlamutra ādas krāsu ar rožainu persiku toņu meikapu. Šis romantiskais grims ir lieliski atbilstošs ne tikai sarkanā paklāja cienīgiem pasākumiem, bet arī dienas laikā, ejot uz randiņu vai tikšanos ar draudzenēm!
Meikaps kā Doutzenai: Ja arī tev ir porcelāna krāsas sejas āda kā Doutzenai, maigi neitrālie toņi piešķirs tev siltu ādas toni un starojošu izskatu. Klāj L'Oréal Paris Color Riche lūpu krāsu (380) un papildini toni ar L'Oréal Paris Glam Shine 6H ilgnoturīgo lūpu spīdumu (111 Eternal Rose) vēl svaigākam izskatam. Perfektam sejas tonim izmanto L'Oréal Paris True Match minerālpūderi un True Match vaigu sārtumu, kas ne tikai izskatīsies lieliski, bet arī aizsargās ādu, ļaujot tai elpot. L'Oréal Paris Colour Appeal Quad Pro acu krāsu palete ļaus tev savaldzināt ikvienu ar savu skatienu!
Indiešu aktrise un modele Frīda Pinto Kannās valdzināja ar savu dabisko skaistumu – tumšu, dziļu acu skatienu, satriecošām matu cirtām un nevainojamu ādas toni. Viņas skaistumu izcēla un papildināja perfekti piemeklēts grims un gaumīga frizūra. Pārliecinies, ka ne vienmēr ir nepieciešams uzkrītošs meikaps, lai izskatītos lieliski – Frīda tam ir lielisks piemērs!
Meikaps kā Frīdai: Ja vēlies tikpat magnētisku skatienu kā Frīdai, izmanto L'Oréal Paris Volume Million Lashes Luminizer skropstu tušu, kas padarīs skropstas neatvairāmi apjomīgas, garas, izlīdzinātas un atliektas. Brūnām un zaļām acīm izcili piestāvēs L'Oréal Paris Color Infaillible acu ēnu tonis 22 Emerald Lamé. Ja esi tumšmate ar olīvkrāsas ādu, tavu skaistumu vēl vairāk izcels siltie brūnie un plūmju lūpu krāsas toņi, tādi kā L'Oréal Paris Color Riche tonis Nude Treasure 390. Sarkanā paklāja cienīgam grimam klāj L'Oréal Paris True Match Roll-On tonālo krēmu, kas vienmērīgi nosegs un pārklās ādu pat grūti aizsniedzamās vietās un L'Oréal Paris True Match vaigu sārtumu (365 Nude Brown). Holivudas slavenības cienīgai frizūrai izmanto L'Oréal Paris Studio Line fiksējošu matu laku un putas.
Zvaigznes dienā, 6. janvārī, plkst. 15:00 tirdzniecības centrā „Domina Shopping” ar vairāku Latvijā pazīstamu mūziķu dalību notiks labdarības koncerts, kura mērķis ir atbalstīt un sniegt palīdzību Tukuma „Bēbīšu mājas” iemītniecēm. Ikviens pasākuma dalībnieks aicināts ziedot, lai varētu nodrošināt nepieciešamās lietas „Bēbīšu mājā”patvērumu guvušajām māmiņām un viņu mazuļiem. Vienlaikus būs iespējams apskatīties arī fotoizstādi „Māmiņ, es Tevi mīlu”, kurā apkopoti jauno māmiņu skumjie un skarbie dzīvesstāsti. Labdarbības akciju organizē Biznesa augstskolas Turība Komunikācijas fakultātes studentes.
„Bēbīšu māja” ir īpaša jauno māmiņu atbalsta vieta Tukumā, ko izviedojusi misija „Pakāpieni”. Tās mērķis ir palīdzēt krīzes situācijā nonākušām jaunajām māmiņām no visas Latvijas, kuras palikušas bez patvēruma un atbalsta. Jaunās sievietes šajā mājā mitinās un saimnieko, līdz bērniņš sasniedz pusgada vecumu, pēc tam viņām jāspēj nostāties uz savām kājām, lai sāktu patstāvīgu dzīvi. Lai tas izdotos, ir ļoti svarīgi apgūt dažādas prasmes, kā arī nezaudēt cerību par savu dzīves mērķu sasniegšanu un laimīgu dzīvi bērniņam.
Labdarības koncertā 6.janvārī plkst. 15:00 tirdzniecības centrā „Domina Shopping” piedalīsies pārstāvji no misijas „Pakāpieni” un ar muzikāliem priekšnesumiem priecēs dziedātāja Marta Ritova, mūziķi Ginta Krievkalna un Kristaps Krievkalns, ģitāristu duets „BAGUE DUO” – Aivars Hermanis un Ēriks Upenieks. Pasākumu vadīs Liene Bērziņa no „Māmiņu Klubs”.
Fotoizstādē „Māmiņ, es Tevi mīlu” varēs apskatīt fotogrāfijas un iepazīties ar jauno sieviešu stāstiem pirms nonākšanas „Bēbīšu mājā”. Ikvienam būs iespēja sniegt savu palīdzīgo roku un veikt ziedojumus pie fotoizstādesnovietotajā ziedojumu kastē.
Projekta pārstāve Anna Karolīna Šaule saka: “Mēs vēlamies sabiedrībai atgādināt, ka bērns ir dāvana! Jaunās māmiņas ir pelnījušas cieņu par savu izvēli – laist pasaulē bērniņu un radīt viņam labāku dzīvi, nekā pašas ir piedzīvojušas. Šīs māmiņas ir jāiedrošina, jo, mīlot savu bērniņu, neviena mamma nevar būt slikta. No visas sirds ceram, ka kopīgas sarunas, radošas nodarbes un sabiedrības atbalsts ļaus jaunajām sievietēm apzināties, ka viņu izvēle – laist pasaulē bērniņu, neskatoties uz dzīves grūtībām – ir bijusi pareiza un nebūt ne nosodāma. Mēs „Bēbīšu mājā” tikām uzņemti ar sirsnību un mīlestību, kas mums lika saprast, ka palīdzēt misijai „Pakāpieni” ir bijusi pareizā izvēle, jo viņi dara neizmērojamu darbu. Šis labdarības projekts ir tikai sākums skaistai, ilgai draudzībai.”
Labdarības koncertu atbalsta tirdzniecības centrs „Domina Shopping” un „Māmiņu Klubs”.
Autors: Labdarības projekts “Bēbīšu māja” 04.01.2018
Lilita bija pirmā sieviete, ko radīja Dievs. Viņa bija pārāk neatkarīga un pašpārliecināta, tāpēc devās prom no paradīzes. Tikai vēlāk Ādams tika pie Ievas – no viņa ribas tapinātas pakļāvīgas sievas.
LILIT ir žurnāls sievietei, kas nebaidās dzīvot: eksperimentēt, mesties piedzīvojumos, uzvarēt un kļūdīties. Viņa nebaidās būt bezrūpīga, aprēķinātāja, pakļāvīga un nesasniedzama vienlaicīgi. Sievietei, kuras pasaule neaprobežojas tikai ar citu vēlmēm, kura mīl sevi un nežēlo laiku un līdzekļus, lai patiktu sev vēl vairāk.
šādai sievietei nepieciešams žurnāls, kas nevis pamāca un audzina, bet palīdz orientēties pasaulē, visā jaunajā un labi aizmirstajā vecajā. Žurnāls, kas līdzīgi labai draudzenei dalās pieredzē gan par attiecībām gan modi un skaistumkopšanu, bet neuzstāj, ka ir tikai viens vienīgais pareizais ceļš, paverot durvis uz ezotērikas, astroloģijas un pat maģijas pasauli.
Tas viss – kvalitatīvā drukā, ar ekskluzīvām zvaigžņu intervijām un patiesiem mīlas un veiksmes stāstiem. Žurnāls apvieno redakcijas oriģinālo dzīves pieredzi ar jaunākajām pasaules tendencēm izdevējdarbības jomā. LILIT ir kļuvis par mūsdienu sievietes Bībeli.
Žurnāls LILIT tiek izdots latviešu un krievu valodā, tas ir Latvijas glancēto žurnālu tirgus vadošais un mīlētākais zīmols.
Pēc sensacionālās globālās turnejas un pasaules visvairāk straumētā mūzikas izpildītāja titula iegūšanas 2023. gadā, “Time” žurnāls nosaucis Teilori Sviftu par savu “Gada cilvēku”, sniedzot vēl vienu atzinību šai mega popzvaigznei. Žurnāls “Time” ir piešķīris šo prestižo titulu gandrīz katram ASV prezidentam, un Teilore kļuvusi par pirmo mūziķi, kas saņēmis šo pagodinājumu.
Dziedātāja komentē šo situāciju: “Esmu lepnāka un laimīgāka, nekā jebkad iepriekš, un man šķiet, ka esmu atradusi sevi radošā veidā, ko iepriekš nebiju sasniegusi.” Šī gada balva kļuvusi par vēl vienu apstiprinājumu viņas neizsīkstošajam talantam un ietekmei gan mūzikas industrijā, gan sabiedrībā kopumā.
Video
“Katru gadu ir gaisma un tumsa. 2023. gads bija gads bijis ar ievērojamu tumsas daudzumu. Teilore Svifta ir atradusi veidu, kā pārkāpt robežas un kļūt par gaismas avotu. Neviens cits uz planētas šodien nevar sasniegt tik daudzus cilvēkus,” teikts Žurnāls “Time” paziņojumā par šīs balvas piešķiršanu.
Papildus Teilorei Sviftai žurnāls “Time” šajā topā izvirzīja Holivudas scenāristu un aktieru streika dalībniekus, Ķīnas prezidentu Sji Dzjiņpinu, mākslīgā intelekta “OpenAI” izpilddirektoru Semu Altmanu, lelli Bārbiju, Krievijas prezidentu Vladimiru Putinu, Lielbritānijas karali Čārlzu III, kā arī prokurori prāvā pret bijušo ASV prezidentu Donaldu Trampu.
Salīdzinot ar iepriekšējo gadu, kad par gada cilvēku tika atzīts Ukrainas prezidents Vladimirs Zeļenskis, 2023. gads rāda daudzveidīgāku sarakstu un uzsver cilvēkus, kuri radījuši ievērojamu ietekmi uz pasaules notikumiem un sabiedrību.
Maskavas Ostankinas tiesa otrdien piespriedusi 30 000 rubļu (aptuveni 250 eiro) naudas sodu Krievijas “Pirmā kanāla” redaktorei Marinai Ovsjaņņikovai, kura tika aizturēta pēc tam, kad pirmdienas vakarā televīzijas tiešraidē demonstrēja kadrā pretkara plakātu.
Viņai tika sastādīts protokols pēc Administratīvo pārkāpumu kodeksa panta par nesaskaņotu publisku pasākumu, kas paredz naudas sodu līdz 30 000 rubļu, 50 stundu obligāto darbu vai 10 diennakšu arestu.
Viņa atzīta par vainīgu, notiesāta ar naudas sodu un atbrīvota.
Jau vēstīts, ka pirmdienas vakarā “Pirmā kanāla” tiešraides ziņu programmā “Vrejma” (“Laiks”) brīdī, kad raidījuma vadītāja Jekaterina Andrejeva runāja par valdības plāniem sankciju ietekmes mīkstināšanai, viņai aiz muguras parādījās Ovsjaņņikova ar plakātu, uz kura bija rakstīts “NOWAR (nē karam). Apturiet karu, neticiet propagandai, šeit jums melo. Russians against war (krievi pret karu)”.
Video
Šovakar Krievijas “Pirmā kanāla” ziņu raidījuma “Vremja” laikā tiešraidē ēterā negaidīti parādījās kāda sieviete ar plakātu, aicinot apturēt karu. Uz plakāta rakstīts: “Karam nē! Apturiet karu! Neticiet propagandai! Jums šeit melo!”. pic.twitter.com/S0GiHsfBdM
Vēl pirms akcijas Ovsjaņņikova ierakstīja video, kurā atvainojas par piedalīšanos propagandā un aicina apturēt karu Ukrainā. Video publicēts sociālajos medijos.
“Tas, kas šobrīd notiek Ukrainā, ir noziegums, un Krievija ir valsts agresors, un atbildība par šo agresiju gulstas tikai uz viena cilvēka sirdsapziņas, un šis cilvēks ir Vladimirs Putins,” video saka Ovsjaņņikova.
“Diemžēl pēdējos gados es strādāju “Pirmajā kanālā”, nodarbojoties ar Kremļa propagandu, un man par to tagad ir liels kauns. Kauns par to, ka ļāvu runāt melus no televizoru ekrāniem, par to, ka ļāvu zombēt krievu cilvēkus. Mēs klusējām 2014.gadā, kad tas viss tikai sākās, mēs negājām mītiņos, kad Kremlis saindēja Navaļniju,” viņa atzīst.
“Vēl desmit mūsu pēcteču paaudzes neatmazgāsies no šī brāļu kara kauna. Mēs, krievu cilvēki, esam domājoši un gudri, tikai mūsu spēkos ir apturēt visu šo neprātu. Izejiet mītiņos, nebaidieties ne no kā, viņi nevar sasēdināt mūs visus,” mudināja Ovsjaņņikova.
Pavisam nesen notikušajā preses konferencē Keitai Midltonei žurnāliste uzdevusi vairākus neērtus jautājumus. Amerikāņu žurnāliste centusies izprovocēt Keitu ar neērtu jautājumu, kas skar princi Hariju un Meganu Mārklu…
“Jūsu Karaliskā augstība, vai jums ir kādi novēlējumi vīra brāļa meitai Lilibetai?” – sacīja žurnāliste.
Keita šo jautājumu uztvēra ļoti mierīgi un neapmulsa, Keita smaidot atbildēja uz žurnālistes jautājumu:
“Es novēlu viņai visu to labāko. Es nevaru sagaidīt, kad satikšu viņu, jo mēs viņu vēl neesam satikuši. Tāpēc ļoti ceru, ka tas notiks drīz.”
Video
Interesanti, ka Keitai tika uzdots vēl kāds “neērts” jautājums. Žurnāliste prasīja vai Keita ir runājusi ar Meganu Mārklu vietnē “Face Timed”, uz ko Keita atbildēja: “Nē, neesmu gan.”
Dīvaini, ka Keita un princis Viljams nav satikuši Lilibetu, jo princis Harijs un Megana Mārkla viesojās arī karalienes Elizabetes II Platīna valdīšanas jubilejas svinībās Londonā, kas norisinājās jūnijā. Uz pasākumu viņi bija ieradušies kopā ar abiem bērniem – dēlu Ārčiju un meitu Lilibetu, bet karaliskā ģimene mazulīti nesatika!
COSMO vāka modele Rebela Vilsone pierāda, ka ideālie parametri ir vakardiena. Kā viņai izdevas iekarot Holivudu, uzzini jaunā numurā!
Redakcijas eksperimentā atklājam, cik reāli Latvijā iepazīties ar brīviem vīriešiem un apkopojam aktuālākos trendus Valentīndienai.
Vēl noteikti iepazīsties ar redakcijas super atradumiem – kosmētikas produktiem, par kuriem patiešām ir vērts tērēt naudu.
Un izlasi sieviešu viedokļus par to, vai ir vērts pašai bildināt vīrieti. Bet mēneša vīrietis – dziedātājs Daumants Kalniņš – tikai COSMO atzīstas savās sajūtās par naudu, sievietēm un mīlestību.
Bet, ja tava dzīve darbā ir pārvērtusies par elli, izlasi materiālu par mobingu un pasaki STOP emocionālajam teroram. Atceries, – kopā ar COSMO tu vari vairāk!
Sestdien 20. jūlijā maršrutā t/c Mols – Kungu rija (Turaidā) – t/c Mols norisinājās pirmais konkursa “Latvijas Gada auto 2020” mediju testa brauciens, kura laikā konkursa žūrija un mediju pārstāvji varēja izmēģināt deviņus no konkursam līdz šim pieteiktos jaunākos auto modeļus. Kādi ir iespaidi?
“Latvijas Gada auto” konkursa dalībnieku rindas ļoti labi atspoguļo jaunu automobiļu tirgus tendences un pircēju pieprasījumu. Šogad teju visi konkursam “Latvijas Gada auto 2020” patlaban pieteiktie dalībnieki ir kādas apvidus auto klases pārstāvji – tikai 4 no 15 nav ‘apvidnieki’. Arī sestdien notikušajā braucienā, lielākā daļa bija apvidus automobiļi. Varētu domāt, ka konkurss kļuvis par vienveidīgu sacensību, taču nav tik vienkārši. Šodien šī automobiļu kategorija ir izplētusies arvien dažādākos virzienos. Apvidus automobiļi var nebūt ar milzīgu klīrensu un pilnpiedziņu, jo lielākā daļa no tiem pārsvarā tiek lietoti civilizētos apstākļos. Jau kādu laiku tāda ir tendence un tāds ir pircēju pieprasījums. Līdz ar to visi apvidus automobiļi nav liekami vienā kastītē, un tāpēc arī pagājušā gada konkursā tika ieviesta nominācija “Pilsētas apvidus auto”. Un atcerēsimies, ka pēdējos divos gados uzvaras laurus tomēr plūca kompaktklases ne apvidus klases modeļi. Kurš būs “Latvijas Gada auto 2020”, uzzināsim 6. decembrī!
Video
Interesants un daudzveidīgs bija pirmo desmit automobiļu pulks, kas sestdien tika izmēģināts “Latvijas Gada auto 2020” mediju testa braucienā. Divi kompaktklases modeļi, četri kompaktās apvidus klases modeļi, divi vidējās apvidus klases automobiļi un divi mazās apvidus auto klases pārstāvji. Kompakto klasi pārstāvēja izskatīgie ŠKODA Scala, KIA ProCeed. Savos iespaidos par jaunu ŠKODA Scala modeli dalās konkursa “Latvijas Gada auto 2020” žūrijas biedrs, auto žurnālists Guntars Pulss: “ŠKODA Rapid universāļa pēctecis padevies tiešām augstvērtīgāks gan dizaina, gan tehniskā izpildījuma ziņā. Pēc sajūtām tas praktiski ir kompaktklases auto, kas acīmredzot ir bijis Scala veidotāju mērķis.” Bet par KIA ProCeed stāsta žūrijas biedrs Agris Staņēvičs: “Bravo! Jau pagājušo gadu priecēja kompaktklases KIA Ceed uznāciens. Gan eksterjerā, gan īpaši interjerā jūtama kvalitāte. Ļoti atsaucīgs (es teiktu sportisks)1,6l 204 Zs dzinējs ar 7-pakāpju automātisko kārbu. Automobilī ir patīkami uzkavēties.”
Galerija
Savu individualitāti parādīja arī katrs no kompaktās apvidus auto klases. Ietilpīgs un praktisks ir Seat Tarraco, kas priecē ar klusu salonu, pieklājīgu dinamiku un teicami absorbē nelīdzenos asfalta lāpījumus. Ar augstu komforta līmeni izcēlās arī interesantais Citroën C5 Aircross. Par šo modeli stāsta konkursa žūrijas biedrs Jānis Mežulis: “Apskatot C5 Aircross, nevar noliegt diezgan lielo ārējo līdzību ar mazajiem brāļiem C3 Aircross un C4 Cactus, par kuriem iepriekš rakstīju ne pārāk glaimojošas piezīmes. Tāpēc ar lielu kritisku piesardzību uzsāku braucienu, tomēr šajā modelī vairs nevarēju atrast nekādus uzkrītoši vājos punktus. Drīzāk pretēji. Pat bez dārgās pneimatiskās piekares tas brauc pa granti gluži kā pa sliedēm un slīd pāri mazajai pretīgajai grants trepei. Kā man paskaidroja markas dīlera pārstāvis, Citroën izmanto vienkāršu lodveida moduli iebūvētu amortizatorā, kas pildīts ar eļļu un pilda sava veida papildus bufera lomu. Gluži kā tenisa bumbiņa. Pielietotie materiāli saskarsmes vietās ir pieņemami. Nekas negrabēja un neļurkājās. Mīkstie sēdekļi papildus piešķīra braucienam mierīgāku un pārliecinošāku raksturu. 130 zs nav nekāda sporta granāta, taču neradās sajūta, ka esi kā apdalīts jaudas un dinamikas ziņā. Arī ļoti gaumīgi izveidotais digitālais mērinstrumentu panelis lika rasties pārliecībai, ka auto būvēts ar sirdi.”
Savukārt ātrākie un azartiskāk vadāmie kompaktās apvidus auto klases modeļi šajā braucienā bija Cupra Ateca ar300 Zs un Porsche Macan S ar 354 Zs jaudu. Par Cupra Ateca radītajiem iespaidiem stāsta žūrijas biedrs Intars Vizbulis: “Cupra ir auto, kurš tevi neieliek nekādos rāmjos. Cupra zīme uz radiatora restes var radīt apjukumu daudziem, kuri nespēs saprast, kas tā par marku. Sajūtu līmenī kā kartings, tikai augsts un liels. Ja grib kādu noķert, tad noteikti ar šo. Braucot mierīgā gaitā motors klusi dūc, taču piespiežot pedāli var panākt pat būkšķi, kas rada rallija auto piesitienu. Salons moderns, taču tai pat laikā priekšējais panelis vienkāršs, pat, salīdzinot ar Seat, liekas pārāk vienkāršs. Varēja tomēr būt kāda odziņa. Labs 4×4 krosovers ar 300Zs. par 40-50 tūkstošiem Eiro” Bet par Porsche Macan S stāsta Guntars Pulss: “Porsche debija Latvijas Gada auto konkursā notiek ar markas bestsellera Macan atjaunoto versiju. Lai gan tas par divām trešdaļām sastāvot no Audi Q5 detaļām, jāteic, ka Porsche aura tomēr ir sajūtama – it īpaši šā zīmola apjūsmotājiem, pie kuriem zināmā mērā pieskaitu arī sevi.”
Savukārt vidējo apvidus auto klasi pārstāvēja BMW X5 un Mercedes-Benz GLE. Abiem modeļi piedāvā augstu komfortu, modernākās tehnoloģijas un arī spējas braukt sarežģītākos ceļa un bezceļa apstākļos. X5 vairāk provocē tā vadītāju veikt kādu straujāku manevru, bet GLE vairāk orientēts uz rāmu kruīzu. Par GLE stāsta Agris Staņēvičs: “Nu grūti ko iebilst pret Mercedes-Benz izvirzītajiem (un realizētajiem) kvalitātes un komforta standartiem. Vēl atmiņā pagājušajā gadā testētie CLS un A-klase. Arī tagad testētais GLE ar 2 litru dīzeļdzinēju un 245 Zs (eleganta dinamika), un 9-pakāpju automātisko pārnesumu kārbu nenoliedzami norādīja – tas ir Mercedes-Benz! Piekare uz mūsu lielceļiem strādā perfekti. Komforts pāri visam – salons veidots īpaši ergonomiski, ir ļoti ērta un komfortabla sēdēšana aizmugurē (cik tas ir aktuāli apvidus auto?). Un tas viss par 60 000 EUR.”
Spilgti automobiļi šajā braucienā bija no mazās apvidus auto klases – Volkswagen T-Cross un Suzuki Jimny. T-Cross ir īstens pilsētas apvidus auto, kas ar spilgto krāsojumu viegli izcelsies pārējo automobiļu vidū. Par šo modeli stāsta Intars Vizbulis: “Runājot par krāsu paleti, tā noteikti izcelsies starp populāriem baltiem un melniem auto. Panelis moderns, kā jau VW. Plastikāta piegarša gan ir jūtama visapkārt – durvju apšuvumā, priekšējā panelī un visur citur. Audums dažādiem izšuvumiem piešķirts tikai sēdekļiem. Bagāžas nodalījums nav īpaši liels, taču zem grīdas ir paslēptas vēl 3-4 nodalījuma kastītes, kur var šo to salikt, lai neripinās pa bagāžas nodalījumu. Sēdēšana aiz sevis ir iespējama, un pat galvai un ceļiem pietiek vietas. Mazais viena litra dzinējs ar 115zs. diezgan labi tiktu galā pilsētas režīmā, taču uz šosejas gribētos ko jaudīgāku.” Suzuki Jimny gan konkursā nepiedalījās, bet bija sarūpēts kā preses auto. Tomēr pēc Jimny izmēģināšanas, lielākā daļa brauciena dalībniekiem bija smaids līdz ausīm. Šis auto savā vienkāršībā ļoti kontrastē ar pārējiem jaunajiem auto modeļiem, kuri ir bagātīgi aprīkoti ar dažādajām tehnoloģijām. Tā stihija ir izbraukt vietas, kur neviens cits auto to nespēj izdarīt. Un tas Jimny ļoti labi padodas.
Konkursam “Latvijas Gada auto 2020” šobrīd pieteikti 15 automobiļi: Mitsubishi ASX, Mitsubishi L200, BMW X5, Mercedes–Benz GLE, Mercedes–Benz CLA, Seat Tarraco, Cupra Ateca, Jeep Wrangler, Citroën C5 Aircross, KIA Xceed, KIA ProCeed, ŠKODA Scala, Volkswagen T-Cross, Porsche Macan S un Hyundai i30 Fastback N. Pretendentu pieteikšana “Latvijas Gada auto 2020” titulam turpināsies līdz šī gada 7. novembrim, bet uzvarētāju apbalvošanas ceremonija notiks 6. decembrī.
Jaunais Kia elektromobilis izskatās pavisam atšķirīgi, salīdzinot ar citiem šā ražotāja automobiļiem – tā dizains un interjera noformējums ir visai savdabīgs un futūristisks. Neraugoties uz to EV6 ir plašs un ērts salons, kā arī ietilpīgs bagāžnieks. Arī tehniskajā ziņā EV6 pēc visiem rādītājiem cenšas izcelties – it īpaši GT versijas izpildījumā. Jāpiebilst, ka šis modelis jau paguvis iegūt titulu Eiropas Gada auto 2022.
Konkursa “Latvijas Gada auto 2023” žūrijas atsauksmes.
“Ir mums tāda papildnominācija – Gada inovācija. Unikāls, agrāk nebijis tehnisks (parasti jau elektroniski digitāls) komforta vai drošības sistēmu papildinājums. Tad lūk – es šogad balsoju par Kia atpakaļskata spoguļkamerām. Ne jau tām pakaļējām, kuras nu jau ir gandrīz visiem, bet sānu spoguļos iebūvētām kamerām. Kā tās darbojas? Gribu apdzīt vai nogriezties pa kreisi, ieslēdzu pagrieziena rādītāju un… Klasiski man būtu jānovērš arī skats pa kreisi, nedaudz jāpagriež galva, lai iespējamos traucēkļus ieraudzītu. Te – instrumentu panelī iemirdzas prāvs apaļš ekrāns, kurā redzamība pat daudz labāka nekā vecajā, iespējams mazliet netīrajā spogulī. Super! Labajā pagriezienā vinnests vēl lielāks, jo skatu novirzīt te nāktos vēl vairāk.”
Video
Raimonds Zandovskis, “Delfi Auto” redaktors:
“Tehniskā izpildījuma ziņā “Kia EV6” savā cenas segmentā ir vienkārši pirmšķirīgs. Tam ir 800 voltu arhitektūra, kāda mūsdienās pieejama vien sešciparu skaitļa cenas elektromobiļiem, tostarp nodrošinot īpaši ātru uzlādi, kāda Latvijā pagaidām ir pieejama vien uz vienas rokas pirkstiem saskaitāmās stacijās. Korejieši elektroauto izstrādē šobrīd noteikti ir priekšā, piemēram, Volkswagen koncerna vidējās cenas elektriskajiem spēkratiem.
Braukšanas ziņā “Kia EV6” neliek vilties gan dinamikas, gan vadāmības ziņā. “Gada auto” konkursā mums bija versija ar visu riteņu piedziņu un attiecīgi diviem elektromotoriem. Braucot mierīgi, šis elektromobilis ir ekonomisks, patērējot mazāk enerģijas nekā “VW ID.” saimes spēkrati. Tomēr sportiskajā režīmā, īpaši no vietas startējot ar “launch control”, atlikušā nobraukuma rezerve visādi citādi precīzajā “ekonometrā” krītas ļoti strauji. Lai arī ar pilnu uzlādi “Kia EV6” ļauj nobraukt vairāk nekā 400 kilometru, žūrijas biedriem atklājot tā sportisko režīmu, tas bija viens no pirmajiem elektromobiļiem, kas bija jālādē atkārtoti. Bet braukšanas prieks ir tā vērts!”
Galerija
Agris Staņēvičs “Latvijas Autoinženieru asociācijas” valdes loceklis:
“Tā kā negaidīju īpašas ekspektācijas, sēžoties testēt KIA EV6 (pilnībā elektrisks), plusi un mīnusi sarindojās diezgan loģiskā secībā. Vispirms izpētot cenu lapu ar standarta/papildus aprīkojumu, šokēja (nepatīkami) cena – gandrīz 65 000 eiro. Mēģinot pārvarēt šo šoku sāku braucienu – vadāmība un piekare patika, jūtams optimāls svara sadalījums starp priekšu un aizmuguri, arī 5-sviru piekare uzlabo vadāmību. Salonā pārsteidza (nepatīkami) salīdzinoši lielais troksnis (priekš elektroauto), acīmredzot salona izolācija. Man personīgi nesaderību radīja milzīgā vidus konsole ar dažām pogām kas nesavienojas ar paneli….. Diezgan komplicēta multimediju sistēma, vajadzīga pacietība un laiks. Verdikts – šis laikam nebūs mans sapņu auto.”
Ingars Tenis, autožurnālists.
“Tas, ar ko šis auto paliek atmiņā, pirmkārt, ir dizains – drosmīgs, uzkrītošs un noteikti ne tāds kā citiem. Jo īpaši futūristiskā aizmugure. Gaitas īpašību ziņā var just, ka EV6 ir smags auto, bet jaudas resurss to kompensē. Šī auto viena no lielākajām priekšrocībām ir 800V elektrosistēma, kas nodrošina sevišķi ātru uzlādi, turklāt elektrību spēj ne tikai ņemt, bet arī atdot patērētājiem. Kopumā patīk, bet biju gaidījis nedaudz vairāk.”
“Kia EV6 ir Ilgtspējīgs auto prasīgiem braucējiem ar funkcionālu dizainu. Tehnoloģiskas inovācijas kombinācijā ar ilgtspējīgu domāšanu!”
Tehniskie dati.
Modelis Piedziņa Baterijas ietilpība kWh Jauda kW/ZS Elektroenerģijas patēriņš kWh/100 km, WLTP Cena EUR
EV6 GT-Line RWD 2×4 77,4 168/229 16,5 61 490
EV6 GT-Line AWD 4×4 77,4 239/325 17,2 64 490
EV6 GT-Line TX RWD 2×4 77,4 168/229 16,5 64 990
EV6 GT-Line TX AWD 4×4 77,4 239/325 17,2 67 990
EV6 GT AWD 4×4 77,4 430/584 20,6 73 990
Cena Latvijā ir no 61 490 EUR. Markas dīlera noliktavā ir tikai daži automobiļi, pasūtot auto vēlamajā komplektācijā, Kia EV6 būs jāgaida no 8 līdz 10 mēnešiem.
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, apdrošināšanas sabiedrība Balcia, Sony, sludinājumu portāls Zip.lv, t/c Mols, Tvnet, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Klubs, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, LAMB, V4 motors.
Konkursā “Latvijas Gada auto 2023” piedzīvoti blīvākie rezultāti tā pastāvēšanas vēsturē, kad vienādu punktu skaitu ieguva gan 1. un 2. vietas ieguvēji, gan 3. un 4. vietas ieguvēji. Piedāvājam rakstu sēriju, kurā publicēsim konkursa žūrijas atsauksmes par TOP7 automobiļiem. Šoreiz par pirmo trijnieku – Škoda Fabia, Volkswagen Taigo un Dacia Jogger.
Konkursa organizators Māris Ozoliņš: “Jāuzsver, ka par lietotiem auto medijos un internetā ir pieejams daudz viedokļu un vērtējumu, bet par jauniem modeļiem ir ļoti maz informācijas un tieši tāpēc konkurss “Latvijas Gada auto” cenšas piedāvāt Latvijas auto ekspertu viedokli.”
“Balcia apdrošināšana kā jaunienācējs tirgū lieliski zina, ko nozīmē izcelties jau esošajā industrijā. To varētu salīdzināt arī ar jaunu auto ienākšanu tirgū, kad jābūt radošam, jāparedz nākotne un jāskrien līdzi laikam. Tāpēc esam patiesi gandarīti, būt kopā ar auto industrijas nozīmīgāko konkursu “Latvijas Gada auto”. Bija patiess prieks izbaudīt jaunu auto burvību un vērot uz ko ir gatavi auto grandi, lai vēl vairāk pārsteigtu sabiedrību,” saka Balcia viceprezidents Reinis Bērzkalns.
Video
Žūrijas atsauksmes par jaunajiem auto.
Škoda Fabia
“Latvijas Gada auto 2023” Škoda Fabia žūrijai jau salīdzinoši agri iezīmējās kā potenciālais uzvarētājs. Vairāki žūrijas biedri uzsvēra apjomīgo vietas daudzumu automobilī un tuvošanos kompaktklases izmēriem. Žurnāla “Profi” galvenais redaktors Guntars Pulss: “Škoda Fabia braukšanas sajūtās ir ļoti pareizs auto, bez liekām izvirtībām dizainā un tehniskos risinājumos. Kvalitatīvi un pārdomāti nostrādāts līdz pat sīkākajām detaļām. Turklāt ikdienas lietošanai pilnīgi pietiekamā izmērā, kurš, starp citu, varētu atbilst vismaz trešā golfa ietilpībai.”
Jānis Rapa, “Tet” infrastruktūras atbalsta nodaļas vadītājs uzsvēra Škoda Fabia ergonomiku: “Lielisks mazās klases auto, kas ar vienu kāju jau mēģina iekāpt kompaktklasē. Vadītāja sēdeklī ir gana ērti arī gara auguma braucējam, ir komfortabli sēdekļi. Otrajā rindā gan vietas ir ļoti maz, bet, ja bērni vēl mazi, būs ok. Taču Fabia ir savai klasei liels bagāžas nodalījums. Informācijas displejs ir labi integrēts panelī, visas vadības pogas viegli un intuitīvi sasniedzamas. Arī pie apdares neatradu kur piesieties, turklāt salonam ir laba skaņas izolācija. Jauda viena litra dzinējam kombinācijā ar DSG kārbu ir pietiekami laba, un 5,2 l/100 km degvielas patēriņš neliek justies apdalītam. Cena gan šim mazajam auto pie labas komplektācijas ir sasniegusi ļoti augstu līmeni. Bet ar šo nepatīkamo faktu Škoda nav vienīgā, jo cenu karuselis ir iegriezies visiem auto tirgus dalībniekiem.”
Galerija
Žurnāla “KLUBS” auto eksperts Toms Timoško arī cildina ietilpību, bet norāda uz kompromisiem salona apdarē: “Hečbeks izskatās par sevi pārliecinātāks un respektablāks. Subjektīvi vērtējot, jaunā «Fabia» kļuvusi par vienu no izskatīgākajām Škoda automašīnām, piemēru ņemot no glaunā “Superb”. Pavadot ilgāku laiku hečbeka salonā, ātri vien piemirstas fakts, ka šis ir mazākais klāsta modelis. Par to uzkrītoši neliecina itin nekas. Jau iepriekšējos testos esmu pārliecinājies, ka Škoda firmas zīme ir salona ietilpība un Fabia neliek vilties. Salīdzinot ar priekšteci, riteņu bāze pastiepusies par 8mm, sniedzot papildus brīvo telpu. Braucot četru cilvēku sastāvā, savstarpēji nebūs jāsasitas ar elkoņiem vai ar pakausi jāpārbauda griestu apšuvumu mīkstumu. Pat pasažiera priekšējā sēdekļa atzveltni iespējams nolocīt, pārvadājot garākus priekšmetus vai dodoties atpūtā uz aizmugures sēdekļa. Virs galvām debess jumu var redzēt caur milzīgu panorāmas jumtu. Iespējams, ka, rēķinot uz automašīnas kopējo lielumu, šī attiecīgi varētu būt apjomīgākā stikla virsma, kāda redzēta sērijveida automašīnās.
«Simply clever» risinājumi bagāžas nodalījumu pārvērtuši par zvejas tīklu paradīzi. Šeit iespējams nostiprināt visdažādākās mantas pie sēdekļa, nodalījuma sānos vai pie grīdas un 380 litru ietilpība (par 50l vairāk nekā iepriekš) ir rādītājs, kas «Fabia» izceļ konkurentu vidū. Maksimālā ietilpība ar nolaistām aizmugures atzveltnēm sasniedz 1190 litrus. Vienkāršiem vārdiem sakot, salikt šeit iespējams vairāk nekā sāncenšu modeļos, turklāt viss turēsies savās vietās. Protams, šajā segmentā ir raksturīgi samierināties ar dažiem kompromisiem. Pietiekami kvalitatīva salona apdare mīsies ar skrapšķošām virsmām, ko īpaši var attiecināt uz durvīm un paneļa apakšējo daļu. Neliels, tomēr dažiem tas var izrādīties visai tracinošs sīkums – braucot lietus laikā, būs dzirdama vējstikla slotiņu releja darbība. Ja klusā tikšķoņa krīt uz nerviem, tad ar dažiem atjautīgiem risinājumiem to var novērst, taču ar rūpnīcas iestatījumiem šī releja darbību var dzirdēt arī dažos citos «Škoda» modeļos.
Auto brauc stabili pat uz sniegotām šosejām (izmēģināju ziemā), saglabājot pieaugušā modeļa tēlu. Ja vēlaties nedaudz “pasportot”, tad šis ir viens no retajiem auto, kuram pieejama mehāniskā rokasbremze. To, kā izslēgt pretslīdes kontroli, gan neatradām. Tas noderētu, lai ar inerci būtu vieglāk uzbraukt slidenā kalnā.
«Fabia» nekad nav bijusi tiek liela, tehnoloģiski attīstīta, izskatīga un visai loģiski – arī tik dārga.
Pieredze ļauj paveikt lielas lietas. Šim modelim netrūkst īpašību, lai kļūtu par vienu no pircēju iecienītākajām izvēlēm savā klasē. Šis ir auto, ar kuru ir vienkārši sadzīvot.”
Volkswagen Taigo
Otrās vietas ieguvējs Volkswagen Taigo ir jauns modelis Latvijā un Eiropā, tomēr tas jau ilgāku brīdi tiek piedāvāts Dienvidamerikā ar nosaukumu Nivus. Uz šķietamu jucekli ar Volkswagen modeļu nosaukumiem norāda autoinženieris, autosportists, Latvijas autoinženieru asociācijas valdes loceklis Agris Staņevičs: “Šķiet VW vismaz saviem kompaktklases krosoveru klientiem grib fundamentāli sajaukt galvu ar modeļu klāstu – T-Roc, T-Cross un tagad vēl Taigo! Patiesībā, auto nav ne vainas. Volkswagen akurātums interjerā, saprotama multimediju sistēma. bet gribējās blīvāku un klusāku durvju aizvēršanu. Auto brauciena laikā ir paskaļš salonā. Jautājums, vai Polo segmenta 1 litra benzīna dzinējam vajadzīgi 18″riteņi? Uz to ietaupot, labāk būtu ielikuši hidraulisko motora pārsega pacēlāju.”
Plašo modeļu nosaukumu klāstu, kas sākas ar T burtu akcentē arī Toms Timoško. Viņš vērš uzmanību izskatīgajai Taigo ārienei: “Jauns krosovers no Volkswagen! Ja vēl neesat apjukuši plašajā VW SUV klāstā, tad, lūk, jauns pārbaudījums atmiņai. Tāpat kā Tiguan, T-Cross, T-Roc un “Touareg, arī kupejas krosoveram dots vārds, kas sākas ar skanīgo T burtu. “Taigo“! Ejot pa pēdām elegantajam Arteon, Touareg un Tiguan, Volfsburgas speciālisti sekmīgi salikuši dizaina puzles gabalus, radot krosoveru, uz kuru pat atskatās. Protams, loma ir arī sarkanajam tonim, kas rada papildu uzmanību jaunajam auto.
Būdams salīdzinoši nelielas nišas modelis, tam ir tāls ceļš ejams, lai kļūtu par dižpārdokli, tomēr elegantais izskats nav laupījis tā praktiskumu – tas pilnīgi noteikti palīdzēs iegūt papildu pircēju interesi. Taigo varētu piestāvēt R versija, kas pieejama “T-Roc R“ krosoverā, tomēr mums būs jāiztiek ar krietni racionālākām modifikācijām. Ikdienas gaitām mazā viena litra dzinēja un automātiskās pārnesumkārbas salikums ir ļoti piemērots. Protams, DSG transmisijai paātrinājuma brīdī ir neliela aizture, tomēr tas ir vienojošs faktors vairumam Volkswagen krosoveru. Arī uz ceļa tas demonstrē sakārtotu, sabalansētu un pietiekami komfortablu gaitu, kā Volkswagen modeļiem ierasts.
Taigo liek atcerēties mūžseno patiesību – stils maksā naudu. Par nedaudz mazāk brīvo telpu un vairāk pievērstu acu skatu, Volkswagen var iekasēt nedaudz vairāk naudas. Taigo sākumcena ir 20 930 eiro, bet mūsu testa auto ar R-Line pakotni maksā jau virs 30 000 eiro. Salīdzinājumam mazāk ārišķīgais T-Cross maksā no 19 755 eiro, bet izmēros lielākais T-Roc 28 360 eiro.
Atkarībā no cenu kategorijas dažādu zīmolu modeļiem ir raksturīgas dažādas negatīvās īpatnības un Volkswagen nav izņēmums. Kādam modelim necila salona apdare, citam nepraktisks skārienpogas uz stūres, bet vēl kādam klimata kontrole, kas tumsā pat neizgaismojas. Taigo šajā “laimes ratā” uzgriezis apdari ar cietiem plastmasa paneļiem. Pie tā sākam jau pierast, tomēr ir mazāk prestiži konkurenti, kas šajā lauciņā nodrošina labāku sniegumu.
Jaunais Taigo iemieso to īpašību kopumu, ko esam raduši redzēt Volkswagen kompaktklases un krosoveru segmenta modeļos. Tātad gan gaišās, gan tumšās puses, tomēr tā pievilcīgais izskats daudziem var nospēlēt izšķirošo lomu. Vai varētu būt, ka Taigo ir izskatīgākais savas klases krosovers?”
Dacia Jogger
“Lētākais šī gada konkursa dalībnieks un vienīgais ar manuālo ātrumkārbu – Dacia Jogger. Bet vai tādēļ sliktākais? Domāju, ka nē – praktiski un funkcionāli ērti lietojams auto, kam ir vairāk plusi kā mīnusi,” stāsta Jānis Bite, “Latvijas valsts meži” saimniecības pārvaldes vadītājs: “Sāksim ar dzinējiem – tiek piedāvāts viena litra dzinējs divos izpildījumos – tikai ar benzīnu vai ar benzīnu un LPG darbināms. Ar gāzi darbināmais būs nedaudz kūtrāks – par kādiem 15% mazāki jaudas un griezes momenta rādītāji, bet kopējā distance ar pilnu uzpildi varētu sasniegt gandrīz 1500km – līdz Berlīnei mierīgi varam aizbraukt! Bet dzinēja “kūtrumu” nedaudz kompensē cenas starpība. LPG izpildījums ir nedaudz zem 500 EUR lētāks par tīrā benzīna dzinēju. Un ja jau par cenām, no 15970 līdz 20150 EUR ar PVN. Tur kur beidzas Jogger, sākas VW Taigo! Mana, latvieša praktiskā, izvēle šķiet būtu par labu pirmajam!
Ražotāja norādītais degvielas patēriņš kombinētā ciklā 5.6 l/100 km nav melots. 30 km garā testa braucienā mans rezultāts bija 4.7 l/100 km. Jā, man jāsāk pārvērtēt sava “aklā” pieķeršanās dīzeļiem!
Instrumentu panelis, vadības sviras, stūre, klimata iekārta un vidus displejs – tas viss ir jau labi zināms un apgūts no Latvijā iecienītā Dacia Duster. Pārsteigums ir elektriskā stāvbremze, bet domāju, ka ar šo risinājumu ir jāsamierinās un tas jāpieņem. Galu galā ekspluatācijas laikā nav bijušas problēmas ar šīm elektriskajām rokasbremzēm.
Lielākais pluss šim automobilim ir aprīkojums ar 7 sēdvietām – ģimenēm ar vairākiem bērniem tā ir nepieciešamība! Un neteikšu, ka šī 3 sēdekļu rinda būtu domāta tikai bērniem. Pats ar savu 190 cm augumu iekārtojos tajā un pat ceļi nespiedās priekšējā atzveltnē. Turklāt paliek vēl arī vieta bagāžai! Iepriecināja arī USB ligzdas novietojums blakus info displejam – būs ērti pieslēgt piemēram videoreģistratoru!”
Sajūsmu par Dacia Jogger vienkāršību pauž Jānis Mežulis, “Kate” arhitekts, mēbeļu dizainers: ”Uff, tas ir kā svaiga gaisa malks pārpičkātajā un supertehnoloģizētajā auto pasaulē. Jogger – vienkārši auto. Auto, par kuru vari samaksāt ar savu uzkrājumu vai vidusmēra pilsonim paceļamu kredītu. Tas liekas vienkāršs, tomēr tajā neatradīsiet podziņas no 90tajiem, kā to vēljoprojām mēdz praktizēt dažs labs japāņu ražotājs. Arī ārējais dizains ir 100% atbilsošs šodienai. Auto nav arī lielas mugursomas izmērā, bet ietilpībā piekāpjas tikai busiņiem. Gāzes izvēles iespēja, kas sniedz bezuzpildes nobraukumu virs 1000km, padara to interesantāku taupītājiem un tālākbraucējiem. Nav pat jāizvēlas aprīkotākās versijas, ar ekrāniem, jo jau bāzes komplektācijā vari pieslēgt un nostiprināt viduskonsolē savu viedtelefonu ar visām tā priekšrocībām. Un tas nekas, ka durvis aizveras kā moskvičam vai piekare ir ar mazāku energo ietiplību, vai ātrumkloķis tevi informē par kārbas leņķi attiecībā pret šasiju. Tu jūti, ka šī mašīna ir patiesa, tā necenšas noslēpt savas nepilnības. Tā ir kā partneris, kas jau pirmajā randiņā pasaka: “jā, es naktīs krācu un gadās arī kāds balodītis, tomēr vari uz mani paļauties, nemēģināšu tevi izputināt”.”
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, apdrošināšanas sabiedrība Balcia, Sony, sludinājumu portāls Zip.lv, t/c Mols, Tvnet, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Klubs, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, LAMB, V4 motors.
14.augustā norisinājās konkursa “Latvijas Gada auto 2022” pretendentu pirmais kopīgais testa brauciens no tirdzniecības centra “Mols” līdz Jaunmoku pilij un pēc tam tālāk pa Tukuma apkārtnes ceļiem.
Izbraucienā piedalījās 10 jaunākie auto modeļi Latvijas tirgū: Škoda Enyaq iV, Audi Q4 e-tron, Jeep Gladiator, Fiat 500e, Nissan Qashqai, Cupra Formentor, Renault Arkana E-TECH Hybrid, Opel Mokka, Peugeot 508 PSE un Peugeot 3008 Hybrid4.
Atis Jansons, Latvijas Gada auto 2022 žūrijas priekšsēdētājs: “Mūsdienu automobiļi gaitas īpašību ziņā kļuvuši arvien līdzvērtīgāki. Visi brauc labi. Tagad galvenās atšķirības ir vadības sviru un slēdžu konstrukcijas un izvietojuma ziņā. Aprunājoties ar kolēģiem, varu secināt, ka kopējais viedoklis ir par to, lai lielos centrālos ekrānus nenovietotu tik augstu virs paneļa, tādējādi mazāk traucējot kopējo pārskatāmību”.
Agris Staņēvičs, Latvijas Autoinženieru asociācijas valdes loceklis: ”Man jau iezīmējies pirmais pretendents uz sportiskākā auto nomināciju, un tas ir Cupra Formentor. Nedaudz esmu vīlies par Audi Q4 e-tron, jo manuprāt ir pazaudēts Audi automobiļiem raksturīgais komforts un kvalitāte. Līdzīgi var teikt par Škoda Eniaq iV, kurai arī, manuprāt, vajadzētu būt ar labāku skaņas izolāciju”.
Toms Timoško, Auto Bild Latvija redaktors: “Priecē, ka tagad ir vairāk elektroauto, ar kuriem var bez lādēšanas izbraukt visu dienas maršrutu”.
Šī gada konkursā jaunākos auto modeļus drīkst pieteikt vēl līdz pat 4. novembrim, bet jau ir pieteikti 22 jaunākie automobiļi Latvijā: Škoda Enyaq iV, Škoda Kodiaq, Mercedes-Benz EQV, Audi Q4 e-tron, Volkswagen ID.4, Volkswagen Arteon Shooting Break, Jeep Gladiator, Fiat 500e, Nissan Qashqai, Cupra Formentor, Renault Arkana E-Tech Hybrid, MINI 5-door, Opel Mokka, Peugeot 508 PSE, Peugeot 3008 Hybrid4, Hyundai Tucson, Hyundai Ioniq5, Hyundai i20, Hyundai Bayon, Hyundai Santa Fe, Citroën C4 un Citroën C3 Aircross.
Plašāka publika varēs novērtēt jaunākos auto 4. septembrī, kad t/c “Mols” āra autostāvvieta notiks tradicionālais pasākums “Latvijas Gada auto testa diena Molā” ar drošas braukšanas semināriem un moto frīstaila paraugdemonstrējumiem pulksten 13.00 un 14.15. Pasākumu drīkstēs apmeklēt ar derīgu ES Covid-19 digitālo sertifikātu un personu apliecinošu dokumentu.
Māris Ozoliņš, “Latvijas Gada auto” organizators: “Pasaules un Latvijas jaunu auto tirgu ir ietekmējusi arī elektronisko komponenšu – pusvadītāju – trūkums, kā rezultātā būtiski ir pieauguši auto piegādes termiņi, taču 4. septembrī pie tirdzniecības centra “Mols”, Krasta ielā 46, Rīgā, būs iespēja salīdzināt ne tikai jaunākos, bet arī veiksmīgākos auto modeļus Latvijas tirgū, turklāt ar akcijas piedāvājumu. Tādējādi, ja tagad plānojat iegādāties jaunu ģimenes auto, nāciet un salīdziniet!”.
Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Tvnet, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Auto ziņas, Dieviete.lv, Delfi, Auto Bild, Jauniauto.lv, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.
Gadsimtiem ilgi cilvēkus ir interesējis tas, vai Bībeles stāstu pamatā ir reāli notikumi? Par to ir diskutējuši un strīdējušies ģeologi, seismologi, vēsturnieki, arheologi un citu jomu speciālisti. Pat šodien šīs mīklas nav atminētas pilnībā, kaut arī modernās tehnoloģijas ir ļāvušas restaurēt ļoti daudz detaļu.
Bībeles stāstiem un kristietības pirmsākumiem Lieldienu laikā pievērsies arī televīzijas kanāls “National Geographic”. Skatītājiem būs iespēja kopā ar ekspertiem un zinātniekiem šķetināt vairākas mīklas, kā arī izsekot kristietības ceļu četrsimts gadu garumā no neliela jūdu kulta līdz Romas impērijas oficiālās reliģijas statusam.
Lūk, uz šādiem jautājumiem Lieldienās atbildes būs meklējamas “National Geographic” dokumentālajos raidījumos.
Vai Mozus priekšā patiešām pašķīrās Sarkanā jūra, kā vēsta Vecā derība?
Atbildi uz šo jautājumu dokumentālo raidījumu ciklā “Zudušie Bībeles noslēpumi ar Albertu Linu” meklēs pētnieks un piedzīvojumu meklētājs Alberts Lins. Ja atceramies, tad saskaņā ar Bībeli Mozus ceļā, kad viņš veda izraēļus uz Sīnaja kalnu, pašķīrās Sarkanā jūra. Šī bēgšana ļāva izvairīties no verdzības Ēģiptē.
Arizonas universitātes zinātnieki, izmantojot augstas precizitātes radionukleīdu metodi objektu vecuma noteikšanai, apgalvo, ka ir atraduši precīzu vietu, kur šis brīnums noticis. Izrādās, Teras salas (tagad – Santorini) vulkāna izvirdums noticis laikā, kurā, pēc teologu domām, noticis arī Mozus gājiens. Ar Teras izvirdumu var saistīt vairākus to laiku notikumus. Proti, gan Mozus veiktā jūras šķērsošana, gan tās gāšanās pār ēģiptiešu armiju patiesībā varēja būt vulkāna aktivitāšu izraisīts cunami.
Vai Dāvida un Zālamana valsts bija ietekmīga lielvara, vai maza ganu pilsētiņa?
Izrādās, tas atkarīgs no tā, ar kuru arheoloģijas un Bībeles stāstu speciālistu jūs runāsiet. Pats stāsts ir zināms teju ikvienam. Jauns jūdu gans, vārdā Dāvids, nogalina filistieti, milzi Goliātu, un pēc ķēniņa Saula nāves kļūst par Jūdejas valdnieku. Viņš apvieno jūdu tautu, iekaro Jeruzalemi un kļūst par Izraēlas valdnieku. Dāvida iesākto turpina viņa dēls Zālamans. Šī valdnieka laikā Izraēla kļuva nepieredzēti turīga, un Zālamans cēla pirmo Jeruzalemes templi. Patiešām ir atrasti pierādījumi, ka šajā laikā (X gs.p.m.ē.) reģionā attīstījās tirdzniecība. Taču ir kāda problēma – Bībelē minēts, ka Izraēla pletās no Vidusjūras līdz Jordānas upei, bet arheologi desmitiem gadu strīdas par to, vai ir atrasti pārliecinoši pierādījumi kādām Dāvida un Zālamana laiku būvēm (pilij, nocietinājumu mūrim) un cik liela patiesībā tolaik bija Jūdejas un Izraēlas valsts.
Šis būs viens no jautājumiem, kuri tiks apskatīti dokumentālajā raidījumā “Bībeles mīklas”. Dažādu nozaru speciālisti – ģeologi, tiesu mediķi, arheologi, Bībeles pētnieki diskutēs gan par Dāvidu un Zālamanu, gan Kainu un Ābelu, gan arī grēku plūdiem, cenšoties atrast atbildes uz vienmēr uzdotajiem jautājumiem.
Vai Edikuls patiešām ir Jēzus pēcnāves “gulta”?
Ik gadu aptuveni divi miljoni svētceļnieku dodas uz Jeruzalemi. Viņi atkārto Jēzus ceļu uz Golgātas kalnu, kā arī apmeklē Svētā kapa baznīcu, kurā iebūvētajā kaļķakmens alā esot meklējams Jēzus Kristus kaps jeb, precīzāk, pēcnāves “gulta”. Šo kristiešu svētvietu laika zobs nav saudzējis; gadsimtu gaitā tā daļēji iznīcināta, pārbūvēta, cietusi vardarbīgos uzbrukumos, zemestrīcēs un ugunsgrēkos un vienkārši brūk kopā. Dokumentālais raidījums “Kristus kapa noslēpumi: “Pētnieka” speciālizlaidums” atklāj reliģisko kopienu pārstāvju, zinātnieku un arhitektu kopīgo vēlmi atjaunot un aizsargāt seno kapeņu noslēpumus. Plašo bojājumu dēļ kapenes uz 60 stundām tiek atvērtas, un zinātnieki atklāj satriecošus faktus: kaļķakmens alas paliekas ir sens romiešu laiku kaps, kas datējams ar Bizantijas imperatora Konstantīna laikiem, aptuveni 345.gadu. Protams, šobrīd ir neiespējami precīzi apstiprināt, ka kaļķakmens “pēcnāves gultā” guldīts konkrēts cilvēks, Jēzus no Nācaretes, taču jaunākie atklājumi būtiski palielina iespējamību, ka kapenes ir pavisam, pavisam īstas. Savukārt raidījumā no cikla “Senās slepenās lietas” skatītāji varēs izsekot teorijai, kas apgalvo, ka patiesībā senie notikumi risinājušies kādā citā vietā, nevis Golgātā.
Kas patiesībā sagrāva Sodomu un Gomoru?
Saskaņā ar 19.Mozus grāmatu, grēku dēļ Dievs uzsūtīja Sodomai un Gomorai akmens un uguns lietu no debesīm. Izrādās, septiņu augstskolu zinātnieki secinājuši, ka leģendārās pilsētas varētu būt cietušas desmit megatonnu spēcīgā asteroīda eksplozijā. Arheologi domā, ka Sodoma un Gomora atradās Nāves jūras ziemeļaustrumu piekrastē, apvidū, ko tagad dēvē par Vidējo Goru. Te pētnieki atklājuši dīvainus minerālus, kuri varētu būt cēlušies no ārkārtīgi karsta meteorīta, kas eksplodējis Talelhamamas rajonā un iznīcināja visu dzīvo teritorijā ar aptuveni 25 kilometru lielu rādiusu. Raidījumā “Zudušie Bībeles noslēpumi ar Albertu Linu” piedzīvojumu meklētājs un pētnieks mēģinās noskaidrot, vai cik liela nozīme Bībelē aprakstītajos notikumus varētu būt bijusi dabas katastrofām. Skatītāji arī redzēs aizraujošas ekstrēmu klimatisko apstākļu –plūdu, meteoru plūsmu, zemestrīču un cunami – datorsimulācijas, kā arī ļoti reālistiskas seno pilsētu un dzīves veida rekonstrukcijas.
Nepalaidiet garām! Svētdien, 12.aprīlī “National Geographic” skatieties raidījumu “Mega struktūras: Svētās Ģimenes baznīca” plkst.9:20, ciklu “Zudušie Bībeles noslēpumi ar Albertu Linu” plkst.10:10 un 11:05, “Senās slepenās lietas” – plkst.12:05, raidījumu “Kristus kapa noslēpumi” – plkst.13:05, “Jēzus ietekmes palielināšanās: kristietības dzimšana – plkst. 14:05, bet raidījumu “Bībeles mīklas” – plkst.15:05!
Tik dīvaini… Un skumji bezgala. Parodoksāli.- vai tad pēc ilga laika satiekoties ar vienu no labākajām draudzenēm nevajadzētu rasties pretējām izjūtām- priekam par atkalredzēšanos, par to, ka pēc ilga laika tev blakus atkal ir tuvs un mīļš cilvēks? Viņa arvien ir man tuva un mīļa. Viņas visas trīs!!! Tikai vairs diemžēl ne labākās draudzenes, vismaz ne manā izpratnē. Man šķiet man tādas vairs nav palikušas…Ir pazaudētas dzīves skrējienā. Bet tik ļoti gribas kā agrāk- visu dienu pavadot kopā skolā, tusiņā vai vēl kaut kur, tomēr atnākt mājās un atkal piezvanīt viņai- un ilgi pļāpāt kaut ko bezgalīgi apspriežot, daloties domās, jūtās, emocijās… Kopā ākstīties, jokot, kopā skumt. Uzticēt tik daudzus noslēpumus, tik daudzas domas, ko citiem atklāt negribas it nemaz. Palīdzēt, atbalstīt, būt kopā… Zināt, ka tas ir tavs cilvēks…Nav jau tā, ka man nebūtu blakus tādu cilvēku- ir mīļotais cilvēks, ir māsa. Tikai draudžeņu man vairs nav. Un ir tik skumji, kad tu pēc ilgiem laikiem satiec kādu no viņām, papļāpā par neko un skaidri (arī skaudri) saproti- tas vairs nav tas. Tukšas pļāpas. Paziņas. Ir tikai smeldzīga tukšuma sajūta, tajā vietā, kur agrāk bija viņu vieta- labāko draudzeņu vieta.
Apsveicam – Jaunais gads ir klāt! Kad būsi atguvusies no gadu mijas svinībām, ierosinām uzaicināt draugus uz patiešām gardām vakariņām. Zoss cepetis ar lauzītiem kanēļa āboliem un pastu būs īstais ēdiens, pie kura pārrunāt visus jaunā gada plānus. Izmēģini!
Recepte 12 personām!
KANĒĻA ĀBOLIEM
Āboli 1,2 kg
Cukurs 240 g
Baltvīns 240 g
Kanēļa standziņas 3 gab.
Rozā pipari 24 g
ZOSIJ
Zoss 2,4 kg
Sāls 12 g
ZEM ZOSS – CEPEŠPANNA
Burkāni 240 g
Sīpoli 240 g
Seleriju kāti 120 g
Ķiploki 60 g
Timiāns 12 g
Rozmarīns 12 g
Lauru lapas 12 gab.
Ūdens 1,2 l
ZOSS PILDĪJUMS
Bumbieri 600 g
Apelsīnu miziņas no trim apelsīniem
Dzērvenes 60 g
Kanēļa standziņas 3 gab.
Lauru lapas 12 gab.
PASTAS PAGATAVOŠANA
Nepieciešams: “Dobeles dzirnavnieka” Penne rigate 480 g
Katliņā uzvāri ūdeni un liec iekšā pastu, pievieno sāli pēc garšas. Vāri, līdz pasta ir “al dente” (“al dente” (no itāļu valodas “uz zoba”) – pastas gatavības stadija, kad pats viducītis vēl ir nedaudz ciets), vai paskaties vārīšanas ilgumu uz iepakojuma. Nokās pastu caur sietiņu.
KRASNĪ CEPTAS ZOSS PAGATAVOŠANA
Veselu zosi iesmērē ar sāli un pipariem. Pildi to ar sagrieztiem bumbieriem, apelsīnu miziņām, dzērvenēm, kanēļa standziņām un lauru lapu. Sagriez nomizotus burkānus, sīpolus, seleriju kātus, ķiplokus, timiānu, rozmarīnu un lauru lapu. To visu izliec uz cepešpannas ar augstām maliņām un pielej ūdeni. Tam visam pa virsu liec pagatavoto zosi, kuru pārklāj ar foliju līdz pannas malām. Cep krāsnī 180º C pusotru stundu, pēc tam noņem foliju un uz 30 min ieliec atpakaļ krāsni 200º C, kamēr zoss ir zeltaini brūna. Zosi izņem no krāsns un ļauj atpūsties 15-20 min.
KANĒĻA ĀBOLU PAGATAVOŠANA
Nomizo ābolus, sagriez tos daiviņās, izgriežot serdi. Uzkarsētā pannā ābolus viegli apcep, līdz tie kļūst zeltaini brūni, pieber cukuru, kanēļa standziņas un rozā piparus, pielej baltvīnu. Ābolus karamelizē apmēram 1 min.
SERVĒŠANA
Uz šķīvja izliec pastu, ābolus, un pa virsu – zoss cepeša gabalus. Visu pārlej ar ēdamkaroti mērcītes no zoss cepeša. Šādai maltītei noteikti sagatavo kādu runu. Runā lēni, lai cepeša lieliskā smarža arī paspēj izteikties.
Ukrainas pilsētas Mikolajivas Zooloģiskais dārzs savos sociālos tīklos lūdz cilvēkus iegādāties tā biļetes. Nepieciešami līdzekļi, lai pabarotu Zooloģiskā dārza iemītniekus, kuriem sāk beigties pārtika, par to liecina latviešu sabiedrisko attiecību speciālistes “Facebook” ieraksts.
“Sanākusi kara laika hohma. Šis ieraksts 4,5 stundu laikā savācis gandrīz 500 “shares”. Tad nu es uzrakstīju e-pastu biļešu servisam “Kontramarka.ua” ar atvainošanos, ka trakie latvieši, kas tikai gribēja zoo dzīvnieciņus pabarot, ir nejauši “nokāvuši” viņu serveru kapacitāti. Ļoti ceru, ka izdosies atjaunot darbību,” tā savā “Facebook” raksta Ilze.
Ir vēl viena iespēja, kā palīdzēt zoodārzam, ir iespējams pārskaitīt naudu uz Zoodārza kontu. Šādu lūgumu 11. martā “Facebook” izvietoja pats zoodārzs.
Jaškam, Pelmenim un Cepelīnam valsts svētkos jauni apartamenti! Rīgas zoodārza jenoti tikuši pie plašākas mītnes.
Jenotiem patīk kāpelēt, un drīz pēc ielaišanas jaunajā aplokā, trīs jenotu puiši sāka to aktīvi izpētīt – kāpelēt pa celmiem un rāpties pa baļķiem, lai sameklētu paslēptos gardumus.
Video
Pirms vairākiem gadiem Latviju pāršalca ziņa, ka Dabas aizsardzības pārvalde kādam saimniekam konfiscējusi jenotu. Dzīvnieks tika turēts nepiemērotos apstākļos un barots ar čipsiem un konfektēm. Tā nu jenots bija kļuvis ļoti tukls. Nonākot Zoodārza karantīnā, jenots tika pie vārda Jaška, un pārbarotajam dzīvnieciņam pielāgoja diētu. Ar atbilstošu barību izdevās normalizēt Jaškas vielmaiņu.
Piedzimstot mazulis jau sver aptuveni 10 kilogramus, taču pirmo četru nedēļu laikā pieņemas svarā līdz pat 40 kilogramiem.
“Tas notiek, pateicoties mammas sātīgajam pienam, kas vairāk līdzinās sviestam – tā tauku saturs sasniedz 50%. Aptuveni pēc mēneša roņu mamma mazuli beidz barot un dodas savās gaitās, jo sācies pārošanās laiks – pretējā dzimuma pārstāvji jau sēž piekrastē un gaida,” skaidro zoodārza pārstāve Elīza Lindāne.
Zoodārzā dzimušajam mazulim dzimumu noteikt vēl nav iespējams, jo māte savu pēcnācēju rūpīgi sargā.
Iepriekšējā roņu mazule, Irbe, Rīgas zoodārzā tika sagaidīta pirms diviem gadiem. Irbe pēc kažoka maiņas tika palaista jūrā, aprīkojot ar raidītāju, lai varētu sekot roņa gaitām savvaļā.
Iegūtie dati pierādīja, ka arī nebrīvē dzimušais ronēns spēj ļoti labi iedzīvoties dabā un iemācīties izdzīvošanai nepieciešamos procesus. Raidītājs ir sagādāts arī šī gada roņu mazulim, kuru jūrā laist plānots aprīlī.
Šis raksts ir domāts tiem, kuriem patīk uzzināt daudz jauna par savu horoskopu zīmi, šajā gadījumā – Horoskopju zīmju tops, kur tu vari noteikti, kurā top 12 vietā ir tava horoskopu zīme. Protams, šis tops var mainīties un tas nav iekalts akmenī.
Daži cilvēki ir ļoti mierīgi un pacietīgi, bet citiem pacietības nav nemaz. Vieniem pavadīt 30 minūtes veikala rindā ir neiedomājami, bet citi to uztver kā iespēju pavadīt laiku ar savām domām. Mēs visi esam dažādi, taču zodiaka zīmes kaut kādā veidā visus vieno.
Vērsis
Vērsis var būt valdonīgs un izlēmīgs, un viņam piemīt arī ļoti liela pacietība. Tas tādēļ, ka viņš vienmēr visu vēlas paveikt „par visiem 100%” un ir lojāls tam, ko dara. Tā var būt kulinārija, dārzkopība, māksla – viss tiek izdarīts rūpīgi un pacietīgi. Vērsis zina, ka labam rezultātam ir nepieciešams laiks.
Vēzis
Vēzim patīk sēdēt šūpuļtīklā un baudīt skatu uz okeānu. Šī zīme ir par atslābinātu un komfortablu dzīvesveidu. Lai arī kā dzīvē ietu, Vēzis noteikti atrod laiku atpūtai, bet darbs tiks paveikts savā laikā. Tāpat ir arī ar problēmām – tās atrisināsies pašas, tāpēc nav jēgas īpaši pārdzīvot.
Skorpions
Skorpions cenšas kontrolēt emocijas un, pat, ja viņš sadusmojas, piemēram, stāvot veikala rindā, apkārtējie to nemanīs. Izturība ir Skorpiona lepnums. Ja tev ir jāizrunājas, Skorpions būs labākais klausītājs: viņš piedāvās savu laiku un līdzjūtību, jo ļoti augstu vērtē īstu draudzību.
Zivis
Zivīm piemīt mākslinieciska un maiga daba, un tas viņas padara bezrūpīgas pret dažādām dzīves problēmām. Viņas nesatraucas, stāvot garā rindā, nekrīt panikā, kad darbā kaut kas neiet pēc plāna. Ja runa ir par mīļajiem cilvēkiem, Zivis atliks visus darbus un pievērsīsies viņu vajadzībām. Viņām galvenais ir just mīlestību. Tas Zivis padara par labiem draugiem.
Skaitļi ir mums visapkārt: tālruņa numuros, adresēs, datumos un dažādos dokumentos. Ja mēs labāk izprastu to nozīmi, varētu tos izmantot savā labā!
Astroloģijā skaitļi nebūt nav kaut kas abstrakts. Katrs no tiem ir apveltīts ar konkrētu enerģētiku, kas ir spējīga iedarboties uz cilvēku.
Bet vai tu zināji, ka katrai zodiaka zīmei atbilst savi konkrētie skaitļi, kuri ir spējīgi atnest šo zīmju pārstāvjiem veiksmi vai arī gluži otrādi – piesaistīt problēmas un nepatikšanas?! Šie skaitļi ir atkarīgi no konkrētās zīmes valdošās planētas.
SAULE – 1
Saule ir to cilvēku aizbildne, kas dzimuši Lauvas zīmē. 1 – pozitīva sākuma un biznesa panākumu simbols. Tieši tāpēc šis skaitlis priekš Lauvām ir īsts panākumu “magnēts”. Uzmanīties šīs zīmes pārstāvjiem vajadzētu no skaitļa 2, jo tas bremzē viņu panākumus un palēnina attīstību.
MĒNESS – 2
2 astroloģijā ir apveltīts ar mīlestības un drošības enerģētiku, kas ir tik ļoti nepieciešama tieši Vēžiem. Šis skaitlis nes veiksmi un mieru. 22, 222, 2222 – šie ir Vēžu laimīgie skaitļi. Savienojumā ar 2 ļoti labvēlīgs ir arī skaitlis 7: 27, 272, 722 – šie skaitļi pastiprina viens otru. Skaitlis 1 Vēžiem nes nemieru un bažas.
MARSS – 3
Šis ir Aunu un Skorpionu laimīgais skaitlis. Jebkurā situācijā, kas ietver sevī jebkāda veida sāncensību vai izaicinājumus, jums vajadzētu vērsties pie skaitļiem, kas satur ciparu 3. Piemēram, nozīmējiet svarīgas tikšanās tieši 3. datumā, turklāt jūs varat ieviest arī talismanu trijstūra formā.
MERKŪRS – 4
Šis skaitlis norāda uz zināšanu spēku, dziļām domām, zinātni un pieredzes apmaiņu. Skaitlis 4 nes laimi Jaunavām un Dvīņiem. Šo zīmju pārstāvjiem vajadzētu strādāt žurnālistikas jomā vai arī kādā citā sfērā, kas saistīta ar informācijas apmaiņu. Kā talismanu jūs varat izmantot kvadrātus – piemēram, ornaments uz apģērba, kulons vai tetovējums.
JUPITERS – 5
Šis skaitlis nes spēcīgu pozitīvo enerģiju Strēlniekiem, it īpaši tad, ja viņu darbs ir saistīts ar pastāvīgu saziņu ar cilvēkiem. Strēlnieki patiesībā ir likteņa “mīlulīši”. Kā talismanu viņi var izvēlēties piecstaru zvaigzni.
VENĒRA – 6
Šis skaitlis apzīmē harmoniju, ko visaugstāk vērtē tieši Svari un Vērši. Skaitlis 6 nes veiksmi šo zīmju pārstāvjiem tādā gadījumā, ja viņi dara to, kas viņiem patīk, turklāt sešinieks nes laimi arī mīlas lietās. Nozīmējiet kāzu datumu 6. jūlijā. Cipari 4 un 9 vēl vairāk pastiprinās skaitļa 6 labvēlīgo ietekmi. 4 ļoti labvēlīgi atsauksies uz attiecībām un laulībām, bet 9 nesīs panākumus radošajās lietās un profesionālajā darbībā.
SATURNS – 7
Skaitlis 7 kopumā ir ļoti laimīgs skaitlis, taču ikdienā tas nes veiksmi tieši Mežāža zīmē dzimušajiem. Saturns – tā ir šķēršļu planēta, un Mežāži ir neparedzami un stūrgalvīgi. Skaitlis 7 palīdz šiem spītīgajiem cilvēkiem ieklausīties savā sargeņģelī un pieņemt pareizos lēmumus.
URĀNS – 8
Šis ir Ūdensvīru laimīgais skaitlis. Skaitlis 8 palīdz šiem talantīgajiem un oriģinālajiem cilvēkiem gūt enerģiju no apkārtējās pasaules, iedvesmoties. Tas ir arī bezgalības simbols, spirāle, tāpēc Ūdensvīriem tiek rekomendēts izvēlēties sev rotas, kas satur tieši šo simbolu.
NEPTŪNS – 9
Šis skaitlis ir pabeigtības, pilnības un brieduma simbols. Aplis ir noslēdzies. Šis ir Zivju laimīgais skaitlis. Šajā zīmē dzimušajiem vajadzētu izvairīties no asiem priekšmetiem un rotaslietām. Labākais ornaments būs aplis. 9 apvienojumā ar 1 nesīs Zivīm bagātību, apvienojumā ar 2 – pastiprinās intuīciju un palīdzēs pieņemt pareizos lēmumus, bet apvienojumā ar 6 – piesaistīs mīlestību.
Ir pulciņš cilvēku, kuri dzīvi mēdz neuztvert pārāk nopietni. Patiesībā, no šiem cilvēkiem ir, ko pamācīties. It īpaši cilvēkiem, kuri par visu pārdzīvo un lieki dramatizē. Ja tev kādreiz ir nepieciešams padoms par to, kā nepārdzīvot muļķību dēļ un tvert dzīvi vieglāk, dodies pie šo zodiaka zīmju pārstāvjiem:
Lauva
Lauva vairāk par visiem citiem mīl jautrību. Viņš ir optimists un, neraugoties ne uz ko, tic tikai visam labākajam. Ballītes vai jebkura cita pasākuma laikā šīs zīmes pārstāvji spēj iekustināt publiku. Lauvas enerģijai ir grūti pretoties. Viņu humors vienmēr palīdz pārdzīvot grūtus laikus. Gan citiem, gan sev. Liktenis var Lauvai piespēlēt pārbaudījumus un grūtības, bet viņš vienkārši turpinās iet pa dzīvi un vienmēr atcerēsies, ka ir vienkārši jābūt laimīgam.
Svari
Svari darīs visu iespējamo un neiespējamo, lai saglabātu harmoniju savā dzīvē. Viņi vienmēr cenšas palīdzēt sev mīļiem cilvēkiem, tāpēc cenšas noslāpēt jebkuru konfliktu. Viņi uzskata, ka dzīvē ir daudz labāku un interesantāku brīžu, nekā strīdi un baumas. Šīs zīmes pārstāvji labāk dosies pārgājienā vai uz pludmali, nekā nodarbosies ar nejēdzīgām lietām. Vēl Svari nav ļaunatminīgi, jo novērtē dvēseles mieru un harmoniju. Viņi zina, ka cilvēki pieļauj kļūdas un ir pelnījuši otru iespēju.
Strēlnieks
Strēlnieks ir pārāk ziņkārīgs, lai pārlieku nopietni uztvertu dzīvi. Viņš nebaidās izmēģināt kaut ko jaunu un ekstremālu. Tā vietā, lai izvērtētu visus riskus, Strēlnieks domās tikai par to, cik lielisks un atmiņā paliekošs būs nākamais piedzīvojums. Ja citi cilvēki cieš no panīkuma un negatīvajām domām par neizdevušos dzīvi, Strēlnieks cenšas tvert katru savas dzīves mirkli un priecāties. Vēl šī zīme izceļas ar nepacietību. Kad dzīve viņam sāk šķist kaut nedaudz garlaicīga, viņš pats izdomā sev nestandarta izklaides.
Zivis
Zivis dzīvo savā mazajā pasaulītē. Ja viņa nespēlē ģitāru vai nezīmē parkā, tad visticamāk atpūšas pie kādas ūdenskrātuves vai pastaigājas pa mežu. Šī zīme dzīvo savā estētiskajā realitātē, un viņai nav laika drāmām. Zivis savu laiku palīdzot cilvēkiem un baudot mākslu. Zivis ir nekaitīgākā zīme no visām, un visi viņu mākslinieciskie talanti ir lielisks iemesls aizbēgt no realitātes. Nē, Zivis nav no citas planētas. Viņām vienkārši nepatīk dzīvot mūsu trakajā un haotiskajā pasaulē.
Veiksme ir atkarīga no ļoti daudziem faktoriem, un viens no tiem ir zvaigžņu izkārtojums. Īpaši svarīgi tas ir tāpēc, ka no debesu ķermeņu uzvedības ir atkarīga arī mūsu enerģētika.
Skatoties uz Jauno 2017. gadu, patiesībā mums visiem ir ļoti paveicies, jo zvaigznes atradīsies mums labvēlīgā stāvoklī. Katram no mums vien atliek noteikt savas kustības virzienu! Numerologi, ekstrasensi un pat austrumu gudrie saka, ka nākamais gads varētu būt viens no labvēlīgākajiem pēdējo 10 – 15 gadu laikā.
Viss, protams, lielā mērā ir atkarīgs no mums pašiem, taču jau no pašas pirmās 2017. gada dienas katrs no mums var gaidīt īpašu zvaigžņu atbalstu. Kādam gan varbūt tas būs nedaudz lielāks, kādam mazāks, tāpēc piedāvājam Tev noskaidrot, kuru Zodiaka zīmju pārstāvjiem šis Ugunīgā Gaiļa gads solās būt īpaši veiksmīgs!
Nav brīnums, ka mēdz teikt, ka viss šajā pasaulē ir savstarpēji saistīts. Austrumu prognozes par katru gadu ir pārsteidzoši ticamas. Kas attiecas uz 2017. gadu, tad šī gada “saimnieks” būs Ugunīgais Gailis, kas ir stalts, lietišķs un stingrs, taču tajā pat laikā arī gadīgs. Gailis ir vīriešu dzimtes pārstāvis, tāpēc sievietēm šajā gadā nāksies pamācīties būs nelokāmām un spēcīgām.
Šis periods var kļūt par globālu izmaiņu laiku privātajā dzīvē. Tieši Gaiļa gados ļoti daudzi cilvēki atrod savu lielo mīlestību, taču ne visi ir spējīgi to saskatīt. Gaiļa gadā parasti ir arī ļoti daudz kāzu, taču sasaistīt sevi ar laulības saitēm vajadzētu tikai tādā gadījumā, ja tas nav pretrunā ar Jūsu iekšējo balsi.
Mīlestībā šajā gadā veiksies godīgiem un atklātiem cilvēkiem, pie kuriem var piedēvēt Vēršus, Jaunavas, Svarus, Strēlniekus un Zivis. Šis būs ļoti auglīgs gads tieši mīlestības ziņā, tāpēc nepalaidiet garām iespēju atrast savu mīlestību un to noturēt. Pārcel jau esošās attiecības daudz augstākā līmenī – tas ir ideāls savstarpējās mīlestības attīstības variants. Ļoti svarīgi šajā gadā būs gan vārdi, gan darbi, tāpēc visus savus vārdus pastipriniet ar rīcību. Šajā ziņā veiksme uzsmaidīsVēžiem, Jaunavām, Vēršiem, Auniem, Ūdensvīriem, Mežāžiem, Strēlniekiem un Skorpioniem.
Neaizmirstiet arī to, ka pēc austrumu kalendāra turpinās “uguns” periods, tāpēc arī cilvēki, kuri ir raduši padarīt pasauli sev apkārt tādu, kāda viņiem tā ir vajadzīga, var sajust veiksmes pieskārienu. Uz šo var attiecināt Lauvas, Svarus, Dvīņus, Ūdensvīrus, Strēlniekus un Aunus, jo viņi ir galvenie nemiera gariņi, kas var lepoties ar nelokāmu raksturu un vienmēr labu garastāvokli.
Astrologi ir atļāvušies nosaukt trīs Zodiaka zīmes, kurām 2017. gads solās būt patiesi veiksmīgs – JAUNAVA, VĒRSIS, STRĒLNIEKS!
Pār 2017. gadu valdīs vieninieks, kas (tāpat kā Ugunīgais Gailis) nebaidās no pārmaiņām, šķēršļiem un problēmām.
Šis gads var būt visnotaļ veiksmīgs arī tiem, kas vēlas atrast jaunas aizraušanās un hobijus. Mākslinieciskās personības daudz vieglāk spēs rast risinājumu dažādām sarežģītām situācijām, jo vieninieks mīl visu to, kas ir neparasts un neatbilst standartam.
Vieninieks var būt arī ļoti agresīvs. Tajā dzīvo impulsivitāte, neuzmanība un pārlieku liela mīlestība pret sevi.
Astrologi ir vienisprātis par to, kazvaigznes šajā gadā būs īpaši labvēlīgas pret Strēlniekiem, Vēršiem, Jaunavām, Dvīņiem un Lauvām. Tas gan nenozīmē, ka pārējo zīmju pārstāvjus biznesā, mīlestībā un veselībā gaida grūtības un vilšanās. Visa būtība slēpjas tajā, ka pilnīgi visus šajā gadā gaida diezgan liels darbs pašiem ar sevi.
Esiet gudri kā Ūdensvīri un Jaunavas, spēcīgi kā Auni un Lauvas, mīliet kā Zivis, tiecieties uz mērķiem kā Mežāži un Vērši, nebaidieties no grūtībām kā Skorpioni, esiet neatvairāmi kā Svari un Strēlnieki un cieniet draudzību kā Vēži un Dvīņi – tad arī viss būs labi!
Mēs visas vēlamies atrast to īsto un vienīgo, ar kuru kopā nodzīvot visu dzīvi… Bet bieži vien gadās tā, ka konkrētā brīdī ir nepieciešams vienkārši kliedēt stresu un nodarboties ar seksu. Šajā gadījumā horoskops tev var palīdzēt saprast, kuras zīmes pārstāvis tev šajā nodarbē būs piemērotākais.
Auns: Sekss ar Svariem
Svari ir tikpat enerģiski kā auns, un labprāt arī izmēģina jaunu. Seksam viņi būs labs partneris, bet ne attiecībām. Tad, kad auns vēlēsies risināt problēmas un pastrīdēties, svari izstāsies no spēles.
Vērsis: Sekss ar Zivīm
Vērsim patīk maigums un nesteidzība. Zivis to var nodrošināt. Viņi ļoti prasmīgi spēj atrast visas erogēnās zonas. Attiecības gan ar viņiem neveidojies, jo Zivju hipiju daba nespēs saprast vērša tiekšanos pēc greznības un stabilitātes.
Dvīņi: Sekss ar Ūdensvīru
Viņiem noteikti nebūs garlaicīgi, jo gan Dvīņi, gan Ūdensvīri ir atvērti eksperimentiem. Attiecības gan jums neizdosies, jo dvīņiem patīk runāt daudz, bet ūdensvīriem vajag arī brīžus, kad nerunāt vispār.
Vēzis: Sekss ar Jaunavu
Jaunavām ir savi noslēpumi… Tāpat kā vēžiem. Viņiem noteikti patiktu tos savstarpēji atklāt… Bet! Jaunavām arī patīk kritizēt, bet Vēzis to nevar ciest.
Reizēm nevar saprast, kāpēc ar vienu cilvēku mums viss “sapas”, bet ar citu plēšamies kā suns ar kaķi. Ne tikai ikdienas dzīvē, bet arī attiecībās. Tu vari pret šo izturēties ar skepsi, tomēr taisnība ir – zodiaka zīmei ir iespaidīgi liela ietekme uz cilvēku, viņa raksturu un to, kā viņš veido attiecības ar citiem cilvēkiem.
Pārbaudi savu saderību ar citu zīmju pārstāvjiem. Sirsniņas izmērs un krāsa liecina par saderības stiprumu, attiecīgi lielākā sirds – vislabākā saderība, bet mazā sirds – vissliktākā.
Mūsdienu pasaulē viss ir balstīts uz naudu – par pārtiku jāmaksā, lai varētu samaksāt, jāstrādā, lai varētu strādāt, jāēd, lai varētu ēst, jāmaksā par pārtiku. Un tā nebeidzami. Taču ir cilvēki, kuriem, šķiet, nauda pati iekrīt klēpī, un ir tādi, kuri raujas melnās miesās, bet, kā nekļūst turīgi, tā nekļūst. Kuras ir turīgākās zodiaka zīmes?
VĒRSIS
Daudzi šīs zīmes pārstāvji ir slaveni ar spēju pelnīt naudu. Un nav jau brīnums – šī zīme ir vispelnošākā no visa zodiaka, jo Vērši vislabāk zina, kā attiekties pret naudu. Zina, ka tā jātaupa un jāiegulda, nevis ātri jāiztērē.
VĒZIS
Arī Vēzis zina, ka nopelnītais ir jākrāj un jātērē ar apdomu. Šīs zīmes cilvēki ļoti reti ir nabagi. Viņiem ir ļoti svarīgi vienmēr dzīvot ar komfortu, stabilu pamatu, tā pat arī prestiža darba vieta ir no svara.
MEŽĀZIS
Mežāži arī pieder pie materiālajām zīmēm. Šiem cilvēkiem pirmajā vietā ir sataustāmas vērtības. Svarīga arī karjeras virzība un augstu virsotņu sasniegšana. Mežāžiem ir augsta ambīciju latiņa, svarīga ir vēlme savā darba vietā vai darba lauciņā būt pašiem vislabākajiem.
JAUNAVA
Patīk labi un ar cītīgi strādāt, tomēr, ne sev, bet gan savam priekšniekam, kurš vispirms parādītu, kā darbs ir jādara. Tiesa, vēlāk Jaunavas konkrētajā jomā pašas soli pa solim kļūst par priekšniekiem un pelna sev.
LAUVA
Masīvas ambīcijas dod labu motivāciju, lai vēlamais kļūst par realitāti. Lauvām patīk būt uzmanības centrā, tādēļ šajā zīmē dzimuši ir daudzi veiksmīgi mākslinieki, mūziķi, aktieri, šovmeņi, arī sportisti.
Pārējās zīmes ir mazāk tendētas uz bagātību un taustāmiem labumiem, tomēr atcerieties – bagātība atnāks pie visiem, ja būsiet to pelnījuši.
Lai gan vairums cilvēku ikdienā lieto manuālo jeb parasto zobu birsti, tomēr pēdējo gadu laikā aizvien iecienītākas kļūst arī elektriskās zobu birstes. Ne velti – lai gan parastā zobu birste var kalpot gana labi, tā nereti netiek pareizi pielietota, savukārt ar elektriskās zobu birstes palīdzību iespējams vieglāk un efektīvāk atbrīvoties no aplikuma, rūpīgāk notīrīt zobus un ievērojami uzlabot mutes dobuma higiēnu. Kas jāņem vērā, izvēloties elektrisko zobu birsti, un kā pareizi rūpēties par mutes dobuma veselību mājas apstākļos, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane un SIA Magnum Medical Zobārstniecības preču nodaļas vadītāja, sertificētā zobu higiēniste Māra Užbale.
“Tīrot zobus ar manuālo zobu birsti, veicam aptuveni 300 līdz 600 kustības minūtē. Lai gan tas varētu šķist gana daudz, tomēr tas nav ne tuvu tām desmitiem tūkstošu vibrāciju minūtē, ko paveic elektriskā zobu birste – tā vienā divu minūšu tīrīšanas reizē izdara tik daudz kustību, cik ar parasto zobu birsti būtu iespējams vien mēneša laikā. Tie, kuri izmēģinājuši elektriskās zobu birstes, akcentē gan īpaši izteiktu tīrības sajūtu, gan ērtumu – šāda veida birste nodrošina rūpīgu zobu tīrīšanu bez liekas piepūles, aplikums tiek notīrīts daudz efektīvāk un modernāk – ierīce ik pēc 30 sekundēm atgādinās par tīrāmās zonas maiņu, bet iestrādātais divu minūšu taimeris parūpēsies par nepieciešamā tīrīšanas laika izpildi. Tā ir patīkama tīrīšanas pieredze, kas var ievērojami uzlabot mutes higiēnas rutīnu. Neatkarīgi no tā, vai izmanto mehānisko, vai elektrisko zobu birsti, pats galvenais ir disciplīna un rūpes par mutes dobuma veselību katru dienu,” skaidro Māra Užbale.
Aspekti, kam pievērst uzmanību, izvēloties sev piemērotāko elektrisko zobu birsti
Elektriskās zobu birstes veids: pirmais solis – izvēlēties elektriskās zobu birstes darbības veidu: rotējošu vai sonisku birstīti. Zobu birstes ar rotējošu galviņu veic apļveida kustības, bet soniskās formas un darbības ziņā līdzinās mehāniskajai zobu birstei – tās veic kustības uz sāniem. Kad izvēlēts vēlamais darbības veids, var pievērst uzmanību arī birstītes kustību skaitam – tas var būt pat desmitiem tūkstošu reižu minūtē.
Tīrīšanas režīmi: ir modeļi ar dažādiem darbības režīmiem, piemēram, ikdienas tīrīšanai, jutīgu zobu saudzīgai tīrīšanai, smaganu kopšanai un citiem, – atliek vien izvēlēties sev atbilstošāko.
Taimeris: ieteicamais zobu tīrīšanas laiks ir divas minūtes, tāpēc daudzām elektriskajām zobu birstēm ir taimeris, tādējādi aiztaupot apzinātu sekošanu līdzi pulkstenim tīrīšanas laikā.
Intervāli: tāpat ir pieejami modeļi ar 30 sekunžu intervāla atgādinājumu, kas ar vibrāciju vai signālu parāda, ka laiks pāriet uz citu tīrīšanas zonu.
Uzgaļi: mūsdienās ir pieejams plašs klāsts maināmo uzgaļu ar dažādas cietības, izmēru, formas un saru veidiem. Tāpat kā parastās zobu birstes, arī elektriskajām zobu birstēm galviņas jāmaina ik pēc trīs mēnešiem. Ir arī modeļi, kam ir iestrādāts birstes galviņas nomaiņas indikators jeb atgādinājums.
Spiediena sensors: tīrot zobus ar jebkura veida zobu birsti, jāizvairās no pārāk spēcīgas tīrīšanas, jo tādā veidā var savainot smaganas un zobu emalju. Dažiem elektrisko zobu birstu veidiem ir spiediena sensori, kas brīdina par pārāk stipru tīrīšanu.
Uzlāde: jāpievērš uzmanība akumulatora darbības laikam un uzlādes ērtumam, proti tam, vai birstīte uzlādējama ar adapteri, vai darbojas ar nomaināmām vai atkārtoti uzlādējamām baterijām.
Mobilā lietotne: ir elektronisko birstīšu modeļi, kam papildus pieejama arī mobilā lietotne viedtālrunī, kas var palīdzēt uzraudzīt zobu tīrīšanas procesu – īpaši noderīga tā var būt vecākiem ar maziem bērniem. Tāpat bērnu priekam pieejamas birstes dažādās krāsās un ar zīmējumiem.
Cena: elektriskās zobu birstes ierasti ir dārgākas par manuālajām birstītēm, tomēr šobrīd šī starpība ir ievērojami samazinājusies, un aptieku sortimentā pieejami pat tādi birstu modeļi, kas maksā vien nedaudz vairāk par 10 eiro. Turklāt elektriskās zobu birstes priekšrocība ir tā, ka var iegādāties tikai vienu rokturi, bet atsevišķu zobu birstes galviņu katram mājiniekam.
“Nereti pacienti jautā, kura zobu birste būtu man vispiemērotākā. Elektriskās zobu birstes der teju ikvienam, atliek vien izvēlēties sev atbilstošāko komplektāciju. Piemēram, bērnu smaganas ir daudz jutīgākas, tāpēc jāizvēlas zobu birste ar mazāku jaudu un mīkstākiem sariņiem. Savukārt cilvēki ar jutīgiem zobiem, protēzēm un implantiem var izmantot uzgaļus un tīrīšanas režīmus jutīgiem zobiem un smaganām. Ja ir breketes vai citas ortodontiskās ierīces, elektriskās zobu birstes ar īpašām ortodontiskajām birstes galviņām vai režīmiem palīdzēs efektīvāk novērst aplikuma veidošanos. Turklāt to lietošanai nepieciešams mazāk kustību, tāpēc tās var būt ērtas arī kustību ierobežojošu slimību, piemēram, artrīta, gadījumā. Pirms elektriskās zobu birstes izvēles noteikti var jautāt padomu savam zobārstam vai zobu higiēnistam,” aicina M. Užbale.
Kā pareizi rūpēties par zobiem?
“Pienācīga zobu kopšana, kā arī regulāra zobārsta un higiēnista apmeklēšana ir būtiska, lai izvairītos no mutes veselības problēmām. Neregulāra un tehniski nepareiza zobu tīrīšana, piemēram, veicot tikai horizontālu zobu paberzēšanu, pilnvērtīgi nenotīra zobu aplikumu. Turklāt saslimšana mutes dobumā var rasties šķietami nemanāmi, bez sāpēm, nedaudz asiņojošām smaganām, līdz saslimšana veidojas akūta, un pacients izjūt ievērojamu diskomfortu. Tad problēma jau ir “ielaista”, un būs nepieciešama nopietna ārstēšana,” atgādina zobu higiēniste.
“Zobu veselību tāpat var negatīvi ietekmēt arī ikdienas uzturs, jo īpaši saldinātie dzērieni un produkti, kas satur ievērojamu daudzumu cukura, kaitīgie ieradumi un citas saslimšanas, kā, piemēram, kuņģa un zarnu trakta slimības un diabēts. Savukārt ilgstošs smaganu iekaisums un baktēriju klātbūtne var mazināt organisma vispārējo veselību. Šī iemesla dēļ mutes dobuma slimību profilakse un veselīgi ikdienas ieradumi ir labākais veids, kā rūpēties par organismu kopumā, kā arī aiztaupīt raizes un izdevumus ilgtermiņā,” papildina Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane. Farmaceite atgādina arī par veselīga uztura nozīmi mutes dobuma veselībai, jo, piemēram, C un K vitamīna trūkums var sekmēt smaganu asiņošanu, bet novājināta imunitāte un B vitamīna nepietiekamība – izraisīt mutes dobuma iekaisumu ar gļotādas bojājumu, mutes kandidozi un pārmērīgu siekalu izdalīšanos, kā arī garšas sajūtas maiņu.
Kas būtu jāievēro, lai smaganas būtu veselas
Zobus vēlams tīrīt pēc katras ēdienreizes vai vismaz divas reizes dienā ar zobu pastu, kas satur vismaz 1450 ppm (fluora vienības).
Jālieto zobu birste ar mīkstiem sariņiem, un tā jāmaina ik pēc trīs mēnešiem.
Zobu birsti jātur tā, lai sari būtu 45 grādu leņķī un tīrot spētu novērst baktēriju uzkrāšanos starp smaganām un zobiem.
Tīrīšanas laikā jāpievērš uzmanība, lai tiktu notīrīti visi zobi un virsmas, kā arī neberžot, ar maigām kustībām notīrīta mēle.
Starpzobu virsmas jāiztīra vismaz reizi dienā, izmantojot zobu diegu vai speciālās starpzobu birstītes.
Jāapmeklē zobārsts reizi gadā un zobu higiēnists divas reizes gadā.
Ieteicams izvairīties no cukuru saturošu našķu lietošanas starp ēdienreizēm.
Mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk pieaug zobu estētikas loma. Liela daļa cilvēku nav īsti apmierināti ar savu dabisko zobu krāsu – tā šķiet pārāk iedzeltena un nebūt neatbilst žilbinošajiem Holivudas smaidiem, ko labprāt vēlamies iegūt. Pēdējās divās desmitgadēs zobu balināšana ir kļuvusi par vienu no populārākajām estētiskajām procedūrām zobārstniecībā. Pareizi veikta zobu balināšana ir viena no visdrošākajām un efektīvākajām zobu estētiskajām procedūrām.
Dabīgo zobu krāsu nosaka dentīna krāsa un emaljas slāņa biezums virs tā. Krāsa ir ļoti individuāla un pēc krāsu skalas var svārstīties no izteikti pelēcīga vai tumši dzeltenbrūna toņa līdz gaišam – viegli pelēcīgam, dzeltenīgam tonim. Zobu krāsas maiņu var ietekmēt ļoti dažādi faktori – vecums (izmaiņas zobu minerālu struktūrā – emalja kļūst plānāka, bet dentīns biezāks un dzeltenāks), uzturā lietoti dzērieni un ēdieni, kaitīgie ieradumi (visvairāk smēķēšana), dažādu medikamentu ikdienišķa lietošana (antibiotikas, antidepresanti, dzelzi saturoši preparāti) un tā tālāk.
Latvijā un zobārstniecības klīnikā “Adenta” no 2015.gada oktobra pieejama jauna zobu balināšanas sistēma – Prevdent.
Prevdent zobu balināšanas sistēma piedāvā 8 līdz 9 toņus baltākus zobus jau pēc vienas procedūras. Balināšana ne tikai noņem aplikuma iekrāsojumu, bet arī maina zobu pamatkrāsu uz gaišāku. Prevdent zobu balināšanas sistēma nodrošina, ka pēc balināšanas procedūras iegūsim baltāku, veselīgāku smaidu, kamēr zobu emaljai nekādi bojājumi netiks nodarīti, kā arī neradīsies paaugstināta zobu smaganu jutība.
Pastāv daži priekšnosacījumi, kas jāievēro, pirms izlemjat doties uz zobu balināšanas procedūru. Zobiem un smaganām jābūt veselām. Pirms procedūras noteikti jādodas pie zobārsta uz zobu un smaganu izmeklēšanu, kā arī jāapmeklē zobu higiēnists. Higiēnista apmeklējums nepieciešams, lai pirms balināšanas procedūras no zobiem tiktu notīrīts aplikums un zobakmens, atsedzot zobu dabīgo krāsu. Jāatceras arī par iepriekš veiktajām mākslīgajām zobu restaurācijām – plombām, kroņiem tiltiem. Tie nepakļaujas balināšanai, un pēc balināšanas nemainīs toni. Lai pēc zobu balināšanas nerastos vilšanās, kopā ar zobārstu jāapspriež, kuras plombas, kroņi un tilti ir redzami smaidot, un runājot, lai pēc zobu balināšanas tos nomainītu atbilstoši jaunajai zobu krāsai.
Devitāli („nedzīvi”, ar pildītiem sakņu kanāliem) zobi var pārkrāsoties no iekšienes, tāpēc var būt nepieciešama arī iekšējā balināšana. Arī šī lieta jāpārspriež ar savu zobārstu, pirms zobu balināšanas procedūras.
Pirms procedūras noteikti būtu nepieciešams vaicāt savam zobārstam visu, ko vēlamies uzzināt, kā arī laicīgi jānoskaidro, kāds var būt gaidāmais rezultāts, ko iegūsiet no zobu balināšanas procedūras, jo daudzi uzskata, ka pēc vienas zobu balināšanas reizes zobi būs sniegbalti, tomēr tā var ar nebūt.
Lai gan zobu balināšanas procedūra ir droša un nekaitīga, tomēr tai var būt arī kontrindikācijas, par ko arī nepieciešams zināt iepriekš. Pēc balināšanas var būt paaugstināts zobu jūtīgums, rasties erozija, jūtīgas smaganas. Šādas sajūtas var saglabāties vienu līdz divas nedēļas, tāpēc laicīgi jābūt informētam par tām.
Jūtīguma mazināšanai pēc procedūras zobārstniecības klīnika “Adenta” speciālisti iesaka lietot Prevdent DeSensiDent zobu jūtību mazinošo līdzekli, kā arī balinošā efekta saglabāšanai Prevdent nano-Repair Desensitizing balinošo zobupastu.
? tīriet zobus kā parasti
? izskalojiet zobu birstīti un uzpiliniet uz tās pāris pilienus tējas koka eļļas
?tīriet zobus atkārtoti
?izskalojiet muti ar ūdeni
Zobi pēc šādas procedūras paliek ļoti tīri. Mutē ir svaiguma sajūta. Šo, mutes ģenerālo tīrīšanu, veiciet 2-3 reizes nedēļā. Pēc mēneša jūsu zobi kļūs ievērojami baltāki.
Ieteikums! Lietojiet 100% tējas koka eļļu, nevis šķaidīto!!!
Vai tiešām čigāni zīlējot saka taisnību? Esam atklājuši čigānu horoskopa noslēpumu, kas visu saliek savās vietās! Vēlaties pārbaudīt?
Čigāniem ir sava zīmju sistēma, pēc kuras tiek noteikts cilvēka liktenis un īpašas iezīmes, kurus nosaka pēc viņa dzimšanas dienas. Čigānu horoskopā ir 12 zīmes, katra no tām ietver noteiktu laika periodu.
Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots uzturā. Organismam šīs taukskābes ir nepieciešamas dažādām funkcijām, sākot no muskuļu aktivitātes līdz šūnu augšanai; tai skaitā – sirds veselībai. „Mums tik vajadzīgās omega-3 taukskābes organisms nesintezē,” apkopojot dažādus jaunākos atzinumus par zivju eļļas lietošanu, atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza.
„Omega-3 taukskābes organisms pats nesintezē, tāpēc mēs tās uzņemam ar uzturu vai uztura bagātinātājiem šķidrā veidā, kapsulās vai košļājamās kapsulās,” skaidro „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza. Zivju eļļa satur divas omega-3 taukskābes – dokozaheksaēnskābi un eikozapentaēnskābi. “Lai uzņemtu omega-3 ar uzturu, ēdienkartē jāiekļauj treknas zivis, piemēram, lasis, skumbrija, forele un vēžveidīgie, mīdijas, austeres un krabji. Jāpiebilst, ka daži rieksti, sēklas un augu eļļas arī satur omega-3, taču cita veida un to sauc par alfa-linolēnskābi.”
Ko vēsta pētījumi?
Lai gan pētījumos skaidri secināts, ka cilvēkiem, kuri vismaz divas reizes nedēļā uzturā iekļauj kādu no zivju eļļu saturošiem pārtikas produktiem, ir mazāks risks nomirt no sirds slimībām, joprojām pavisam droši nevar apgalvot, ka zivju eļļas uztura bagātinātāju lietošana būtiski uzlabo sirds veselību. Tomēr ir arī dati, par to, ka zivju eļļas lietošana ir saistīta ar ievērojamu sirdslēkmes riska samazināšanos. Pirms dažiem gadiem Harvarda universitātē veiktā pētījumu apkopojumā konstatēts, ka katru dienu lietojot aptuveni 840 miligramus (apmēram ¼ daļa tējkarotes) zivju eļļas, par 8% samazinās risks mirt no sirdslēkmes vai koronārās sirds slimības. Lai arī šis fakts ir iepriecinošs, zivju eļļa joprojām ir tikai viens no sirds veselību veicinošiem faktoriem. Proti, ir grūti pierādīt, ka tieši zivju eļļa izraisa sirds veselības uzlabošanos. Galu galā cilvēki, kuri lieto uztura bagātinātājus, var veikt arī citas darbības savas sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanā, piemēram, ir fiziski aktīvi un rūpējas, lai ēdienkarte būtu sabalansēta. Tomēr skaidri redzama ir attiecība: jo vairāk omega-3 katru dienu uzņem, jo labāk pasargā savu sirdi.
Interesanti pētījumu fakti
Nav atrasti tieši pierādījumi, kas liecinātu, ka omega-3 palīdz samazināt insulta risku.
Vairāki pētījumi liecina par nelielu asinsspiediena pazemināšanos cilvēkiem, kuri lieto zivju eļļu uztura bagātinātāju veidā. Ir daži pierādījumi, ka zivju eļļas labvēlīgā ietekme var būt lielāka cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu arteriālo hipertensiju nekā tiem, kuriem ir neliela asinsspiediena paaugstināšanās.
Pārliecinoši pierādīts, ka omega-3 taukskābes var ievērojami samazināt triglicerīdu līmeni asinīs. Šķiet, ka ir arī neliels augsta blīvuma lipoproteīnu jeb “labā” holesterīna uzlabojums, lai gan tika novērots arī zema blīvuma lipoproteīnu jeb “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanās.
Mazliet atkāpjoties no sirds veselības – ir skaidri zināms, ka zivju eļļa var palīdzēt mazināt sāpes, uzlabot rīta stīvumu un mazināt locītavu jutīgumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu. Lai gan atvieglojums bieži ir neliels, ar to var pietikt, lai samazinātu vajadzību pēc pretiekaisuma līdzekļiem.
Galvenais secinājums
Omega-3 taukskābes ir būtiskas labai veselībai kopumā. Vislabāk, ja tās uzņem, ēdot zivis, tiesa, lietojot tās jēlas, vārītas vai tvaicētas, nevis ceptas. Savukārt aptiekā pirkta zivju eļļa palīdzēs uzturēt veselību, ja ir grūtības nodrošināt pilnvērtīgu ēdienkarti, un var būt īpaši noderīga, ja jums ir augsts triglicerīdu līmenis vai reimatoīdais artrīts.
Drošība un blakusparādības
“Lietojot kā ieteikts, zivju eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu. Taču pārāk daudz zivju eļļas var palielināt asiņošanas risku un ietekmēt imūno reakciju. Tāpat nav skaidrs, vai zivju eļļa ir droša cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jūras veltēm. Tāpēc, pirms uzsākt lietošanu, aprunājieties ar savu ārstu vai farmaceitu,” piesaka Ieva Virza un piebilst, ka šis uztura bagātinātājs dažkārt var izraisīt vieglas blakusparādības, tostarp:
grēmas, sliktu dūšu vai caureju;
izsitumus;
zivju pēcgaršu;
sliktu elpu.
Zivju pēcgaršu un sliktu elpu var mazināt, ja zivju eļļu lieto ēšanas laikā.
Iespējamā mijiedarbība ar citām zālēm
Antikoagulanti un prettrombocītu līdzekļi (t.sk. augu drogas un uztura bagātinātāji). Iespējams, ka zivju eļļas piedevu lietošana kopā ar tām var palielināt asiņošanas risku.
Asinsspiediena zāles (t.sk. augu drogas un uztura bagātinātāji). Zivju eļļa var nedaudz pazemināt asinsspiedienu, tādēļ lietošana kopā ar asinsspiediena zālēm var summēties un samazināt asinsspiedienu par daudz.
Kontracepcijas līdzekļi. Daži kontracepcijas preparāti var mainīt zivju eļļas ietekmi uz triglicerīdiem.
Zivju eļļas lietošana kopā ar dažiem medikamentiem svara zaudēšanai var samazināt zivju eļļā esošo taukskābju uzsūkšanos. Apsveriet iespēju lietot uztura bagātinātāju un zāles ar divu stundu intervālu!
E vitamīns. Zivju eļļa var samazināt E vitamīna līmeni.
Veselība – pacienta un speciālistu kopdarbs
„Veselības jomas eksperti ir vienisprātis, ka zivju eļļas preparāti var palīdzēt sirds veselībai, taču tos nevajadzētu uzskatīt par līdzekli, kas var izārstēt slimību,” teic farmaceite. Viņasprāt sabiedrības veselības ieteikumos būtu jākoncentrējas uz zivju patēriņa palielināšanu, pilnvērtīga uztura, fizisko aktivitāšu un citu veselīga dzīvesveida paradumu popularizēšanu, neaizmirstot, ka omega-3 lietošana arī varētu būt nozīmīga konkrētām pacientu grupām.
„Pamatojoties uz jaunāko datu pārskatu, katram mediķim ir jārunā ar saviem pacientiem par paaugstinātu kardiovaskulāro slimību risku (tostarp pacientiem ar cukura diabētu, sirds slimībām, pacientiem, kam ievietoti stenti vai veikta koronāro artēriju šuntēšanu), lai noskaidrotu, kā omega-3 piedevas optimālā devā varētu palīdzēt samazināt turpmāko sirdsdarbības traucējumu iespējamību,” saka „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza.
Viens no efektīvākajiem imunitātes stiprināšanas veidiem ir pastiprināta Omega-3 taukskābju uzņemšana, uzturā iekļaujot treknās zivis vai lietojot zivju eļļu. Par zivju eļļas labajām īpašībām un lietošanu stāsta BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.
Zivju eļļas neatsveramā nozīme
I. Priedniece uzsver, ka zivju eļļas lietošana ir aktuāla un svarīga jebkurā vecumā, jo tā satur organismam nozīmīgos A, D un E vitamīnus, kā arī augstvērtīgās Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, kuras organisms pats nesintezē. Regulāra trekno zivju iekļaušana uzturā vai zivju eļļas lietošana nodrošina vispārēju organisma aizsardzību – veicina smadzeņu un sirds darbību, samazina risku saslimt ar visu veidu sirds un asinsvadu slimībām, paaugstina koncentrēšanās spējas, uzlabo ādas un matu veselību, kā arī ir iedarbīgs ilgtermiņa līdzeklis ārējā izskata un pašsajūtas uzlabošanā. Dažādu pētījumu rezultātā pierādīts, ka pastāvīga zivju eļļas lietošana ne tikai nodrošina terapeitisku efektu dažādām veselības problēmām, bet arī ietekmē veiksmīgu neiroloģisko attīstību zīdaiņiem un labāku smadzeņu funkcionēšanu pieaugušajiem.
Kā lietot?
Zivju eļļas lietošana ir aktuāla ikvienam cilvēkam, tomēr atsevišķām iedzīvotāju grupām tā ir sevišķi svarīga. I. Priedniece skaidro, ka zivju eļļu īpaši ieteicams lietot bērniem (tā palīdz kaulu un zobu augšanas procesā), sievietēm grūtniecības pirmajā un otrajā trimestrī un bērna zīdīšanas laikā, vīriešiem pēc 35 gadu vecuma, vecākiem cilvēkiem, kā arī cilvēkiem, kuri nelieto uzturā zivis.
Zivju eļļu var lietot bez ārsta uzraudzības. Aptiekās tā pieejama gan šķidrā veidā, gan kapsulās, savukārt bērniem ir pieejamas košļājamas kapsulas ar augļu garšu. I. Priedniece norāda, ka visērtāk zivju eļļu izvēlēties kapsulās, jo šādi tā saglabājas ilgāk un neoksidējas, kamēr šķidrā eļļa pēc atvēršanas ir jāglabā ledusskapī un jāizlieto trīs mēnešu laikā.
Omega-3 vērtīgās taukskābes vēlams uzņemt regulāri, vismaz divreiz nedēļā lietojot treknās zivis vai regulāri dzerot zivju eļļu. Ieteicamā dienas deva ir 1000 miligramu jeb 1 grams, savukārt pacientiem ar sirds–asinsvadu saslimšanām –pat 2 grami dienā. Bērniem paredzētās devas nosaka pēc vecuma, bet būtiski, ka zivju eļļu var dot arī zīdaiņiem. Vislabāk zivju eļļa uzsūcas, ja tiek lietota ēšanas laikā.
Zivis ir pēdējā zodiaka apļa zīme, kura apzīmē cikla beigas. Viņām ir raksturs, kurš pārstāv sapratni un līdzjūtību. Kopā ar viņām cilvēki jūtas tā, it kā būtu pazīstami jau daudzus gadus, jo Zivis prot saprast.
Zivīm ir gaiša, apburoša un vieda dvēsele. Ja tu komunicē ar Zivīm, pievērs uzmanību viņu brīdinājumiem vai padomiem, jo, visticamāk, tie piepildīsies.
Zivis ir mākslinieku, muzikantu, dzejnieku, romantisku sapņotāju zīme. Viņi ir inroverti cilvēki, kuri dzīvo savā iedomu pasaulē un domā, ka tā ir realitāte. Daudzi Zivs zīmes pārstāvji ir pavadījuši bērnību sapņos, grimstot pasakās un fantāziju pasaulē. Kad viņi pieaug, fantāzija viņus nepamet, jo Zivis ir tik jūtīgas, ka realitāte šķiet šausmīga un skarba. Pat esot vienā telpā ar Zivīm var pamanīt, ka viņas visu laiku domās „aizpeld”.
Mīlestība ar Zivīm brīžiem ir saspringta – viņiem piemīt tendence cilvēkus idealizēt un celt slavas gaismā
Vairāk par visu Zivis vēlas būt attiecībās ar tādu cilvēku, ar kuru var iegrimt fantāziju pasaulē kopā. Ja tu gribēsi vērot kopā ar Zivīm zvaigznes vai diskutēt par garīgām lietām un notikumiem, prom tu netiksi laista.
Mīlestība ar Zivīm brīžiem ir saspringta – viņiem piemīt tendence cilvēkus idealizēt un celt slavas gaismā. Viņas var arī pazust šajā mīlestībā, jo ir radušas dot, aizmirstot par to, ka mīlestība ir arī jāsaņem un ir jākoncentrējas uz sevi.
Zivis ir jūtīgas būtnes, kuras prieku un sāpes izjūt intensīvāk, nekā citi, un tāpē arī cieš. Pie tam, viņām piemīt prasme pārvērst ciešanas mākslā un izmantot šo mākslas darbu, lai sevi izdziedētu. Lai dzīvē gūtu harmoniju, Zivīm ir jābūt mērķim, un parasti tas atnes labumu cilvēcei.
Zivīm ir atvērta un laba sirds, kura piedod un gandrīz uzreiz aizmirst visus pāri darījumus. Zivis ir līdzjūtīgas un skatās uz situāciju no citāda skatpunkta. Ja attiecībās rodas konflikts, Zivis piedāvās veidus, kā no tā tikt ārā. Viņas pieņem otra cilvēka sāpes un ciešanas. Taču, ja jūt, ka tiek izmantotas, viņas spārstās uzticēties un attiecības pārtrauks.
Zivis ir emocionālas būtnes, un viss, ko viņas vēlas, ir mīļotais cilvēks, kurš būs arī viņu labākais draugs. Viņas alkst būt kopā ar cilvēku, ar ko dalīties pārdzīvojumos, pārdomās un emocijās gan fiziskā, gan emocionālā līmenī.
Sastāvdaļas – glāze šķelto zirņu, 2 kartupeļi, sīpols, burkāns, dažas šķēlītes kūpināta cauraudzīša, kūpinātas cūku ribiņas, pusglāze saldā krējuma (33%), litrs ūdens, sausiņi, augu eļļa, sāls, zaļumi pēc garšas.
Pagatavošana.
Zirņus vispirms noskalo ūdenī 3 reizes, tad iemērc ūdenī uz 2 – 3 stundām.
Sīpolu sagriež pusapļos, burkānu un kartupeļus sagriež gabaliņos.
Katliņā ielej augu eļļu un tajā apcep sagrieztos dārzeņus līdz zeltainai krāsai. Pievieno kūpinātas ribiņas.
Pievieno nomērcētos zirņus. Pielej ūdeni un vāra visu apmēram pusstundu, kamēr zupa ir gatava.
No zupas izņem ribiņas.
Zupu ar blenderi sablendē, pielej saldo krējumu. Visu maisot, atkal uzvāra.
Salej zupu pa šķīvjiem. Virsū liek smalki sagrieztu cauraudzīti vai gaļu no ribiņām. Pievieno mazos gabaliņos sagrieztus sausiņus, pārkaisa ar zaļumiem un mazliet pārlej olīveļļu.
Protams, grims ir laba lieta un, dažkārt, pat dzīvības glābējs. Bet tikai tad, ja lietojam to pareizi. Katrai sievietei vismaz reizi mūžā ir gadījies pieļaut kādu no grima uzklāšanas kļūdām, un, paldies dievam, daudzas no tām ir arī mācījušās. Kādas kļūdas nevajadzētu pieļaut?
Lielas uzacis. Tikai tāpēc, ka tu neesi dabiski apveltīta ar Karas Delavinjas uzacīm, nenozīmē, ka tev ir jāķeras pie tumšākā uzacu zīmuļa, kas vien ir atrodams. Asas un nedabīgi tumšas līnijas ir tabu!
Lipīgas lūpas. Kura no mums gan nav gājusi cauri posmam pusaudžu gados, kad iemīļotākā nodarbe bija ķēpīga un saldi smaržojoša lūpu spīduma smērēšana uz lūpām.. Bet, kā izrādās, arī 30 gadu vecumā ir sievietes, kurām, acīmredzot, patīk tā lipīgā sajūta.
Saķepušas skropstas. Uzkrāso vienu kārtu, tad vēl vienu un vēl vienu, cerībā, ka skropstas paliks garākas un skaistākas. Bet, tā nenotiek. Tā vietā, lai acis izskatītos dabiski, tās izskatās pēc diviem zirnekļiem ar garām, melnām kājām.
Tonālā krēma „maska”. Kura gan nav redzējusi sievieti, kurai var izteikti redzēt robežu starp tonālo krēmu un dabīgo ādu. Tādu, diemžēl, ir diezgan daudz. Sapludināšanas māka nav tikusi visiem…
Balts konsīleris. Aukstas karotes, gurķu ripiņas, tējas maisiņi… Ko tik mēs neesam mēģinājušas, lai tiktu vaļā no tumšajiem riņķiem zem acīm. Daudzas ir pat mēģinājušas zem acīm uzklāt super gaišu konsīleri, jo viņas domā, ka tas tumšos lokus paslēps. Jā, paslēps, bet izveidos baltos lokus!
Konsīlera lūpas. Veltīsim klusuma brīdi tām sievietēm, kas domā, ka nude lūpukrāsas uzklāšana desmit kārtās izskatās labi… Nē, tā nav! Izskatās, ka tu savas lūpas būtu noklājusi ar biezu kārtu konsīlera!
Mākslīgais iedegums. Jā, ziemā ir forši izskatīties tumšai kā vasarā. Bet ir jāmāk arī apstāties…
Mākslīgās skropstas. Te es nerunāju par kvalitatīvi pieaudzētajām. Es runāju par tām, ko var nopirkt gandrīz kartā veikalā pa pāris eiro. Ikdienā tādu skropstu lietošana neliecina par labu gaumi…
Spilgti rozā vaigu sārtums. Mazliet ir skaisti, bet, ja pārcenšas… Izskatās pēc klauna.
Sejas kontūrēšana. vari trenēties kontūrēt, bet ārā dodies tikai tad, kad esi iemācījusies kārtīgi sapludināt.
Skropstu tušas pleķi. Jā, varētu jau paņemt vates kociņu un notīrīt tos pleķīšus. Bet tas nozīmē, ka atkal būs jāpārkrāso acu ēnas. Tāpēc atstāsim, kā ir.
Nelīdzens laineris. O, jā! Laineris zina, ka tev trīcēs roka un tu neko nevarēsi kārtīgi uzkrāsot. Kā jau minēju iepriekš – trenējies mājās, bet ārā ej tikai tad, kad acu grims izskatās līdzeni un bez „caurumiem”.
Krāsainas acu ēnas līdz pat uzacīm. Te komentāri ir lieki. Less is more jeb „mazāk ir vairāk”. Nepārspīlēsim…
Jaunākie pētījumi liecina, ka visā Āfrikā ir pieaudzis žirafu skaits, kas ir negaidīta, taču visai patīkama ziņa, jo 2016. gadā tās iekļāva izmirstošo dzīvnieku sarakstā.Šogad savvaļā mītošo žirafu skaits ir par 20% lielāks nekā 2015. gadā.
Žirafu populācijas palielināšanās var būt saistīta gan ar dažādiem sugas saglabāšanas pasākumiem, gan precīzākiem novērojumu datiem.
Vēl nesen vides aktīvisti cēla trauksmi, jo pēdējās desmitgadēs žirafu populācija dramatiski samazinājās. Īpaši tas attiecas uz Masaju žirafēm, kuru skaits Āfrikā trīsdesmit gadu laikā saruka par 30%. Saskaņā ar Starptautiskās dabas un dabas resursu aizsardzības savienības datiem tas samazinājās no aptuveni 155 000 1985. gadā līdz 97 000 2015. gadā.
Šā iemesla dēļ kopš 2014. gada 21. jūnijā svin Pasaules žirafu dienu, lai pievērsu uzmanību to skaita sarukšanai. Arī“National Geographic” aicina aizdomāties par šiem majestātiskajiem dzīvniekiem.
Žirafes – nozīmīga ekosistēmas daļa
Šie dzīvnieki, kas visā pasaulē ir pazīstami ar saviem garajiem kakliem, raibo rakstu, 50 centimetrus garo mēli un kuplajām skropstām, vienmēr ir aizrāvuši cilvēkus. Tām ir augstākais asinsspiediens starp visiem sauszemes zīdītājiem, kā arī žirafu galvās ir īpaši vārsti, kas nodrošina, ka tās nenoģībst pēc noliekšanās.
Ar savu garo kaklu žirafes aizsniedz lapas, ziedus un augļus, kas lielākajai daļai dzīvnieku nav sasniedzami. Kad augi un augļi iziet cauri žirafu gremošanas sistēmai, dabā nonāk sēklas, kas ļauj dīgt nākamajiem augiem. Žirafes ir arī ērču pārnēsātāji, tādējādi nodrošinot barību putniem, kas barojas ar tām.
Žirafu “klusā izmiršana” apstājusies
Pēdējos septiņus gadus 21 Āfrikas valstī datus par žirafu daudzumu vāca gan valdības un bezpeļņas organizācijas, gan arī pētnieki un brīvprātīgie.
Saskaņā ar apkopoto datu analīzi, visā Āfrikas kontinentā kopēja žirafu populācija šobrīd ir aptuveni 117 000, kas ir par gandrīz 20% vairāk nekā 2015. gadā, kad publicēja iepriekšējā pētījuma datus.
Tomēr žirafu skaits joprojām ir salīdzinoši neliels, ņemot vērā, ka pirms pāris simtiem gadu bija zināms par miljonu šo dzīvnieku. Daži zinātnieki to sauc par “kluso izmiršanu”.
Interesanti, ka vēl pavisam nesen pētnieki uzskatīja, ka ir tikai viena žirafu suga, taču jaunākie ģenētiskie pierādījumi liecina, ka šobrīd ir sastopamas četras: Ziemeļu, Somālijas, Masaju un Dienvidu. Pēdējās nosauktās sugas populācija ir saglabājusies samērā stabila. Vēl septiņas citas žirafu sugas ir izmirušas.
Ziemeļu žirafes ir visapdraudētākā suga. Tās pārstāvji dzīvo izolētās populācijās visā Centrālajā un Rietumāfrikā, kā arī Ugandā un daļā Kenijas. Jaunākajos pētījumos tiek lēsts, ka ir vairāk nekā 5900 šīs sugas pārstāvju, kas ir ievērojams pieaugums salīdzinājumā ar 2015. gadu, kad to bija tikai 4780, bet tik un tā skaits ir salīdzinoši mazs.
Otra apdraudēta žirafu suga ir Somālijas žirafe, kuras pārstāvji galvenokārt dzīvo Kenijas ziemeļos. Pētnieki lēš, ka šo dzīvnieku ir 16 000, kas ir gandrīz divas reizes vairāk nekā 2015. gadā. Taču šis pieaugums, visticamāk, lielā mērā ir saistīts ar precīzākiem apsekojumu datiem.
Āfrikā šobrīd mīt arī ap 45 000 Masaju žirafu, kas galvenokārt sastopamas Tanzānijā un Kenijas dienvidos. Tas ir par 44% vairāk nekā pirms septiņiem gadiem. Savukārt Dienvidu žirafes, kas dzīvo Namībijā, Botsvānā, Dienvidāfrikā, ir ap 48 000, kas ir gandrīz tikpat, cik 2015. gadā.
Pētnieki izmanto modernāko pieeju žirafu apsekošanai
Vēsturiski pētnieki bieži ir apzinājuši savvaļas žirafu populācijas apmēru no lidmašīnām, taču dažos apgabalos, žirafes var palikt nepamanītas zem kokiem. Jauna, modernākā pieeja ietver fotogrāfiju izmantošanu. Datorprogramma skenē attēlus un atpazīst žirafes, pamatojoties uz viņu unikālajiem plankumu rakstiem.
Vairākas reizes ir arī mēģināts pārvietot šos dzīvniekus uz apgabaliem, kur to ir maz, piemēram, rezervātos Nigērā, Čadā un Ugandā. Piemēram, 2015. gadā uz Ugandas Mburo ezera nacionālo parku pārvietoja 15 žirafes. Šobrīd to skaits tur jau ir sasniedzis 37.
Malumednieki turpina nogalināt žirafes
Joprojām ir daži apgabali, kur nav iespējams iegūt datus par žirafēm, piemēram, Dienvidsudāna, jo reģionā valda nemieri un pilsoņu karš. Zinātniekiem ir pamatotas bažas, ka tur ir pieaugusi malumedniecība, kas var ievērojami samazināt žirafu populāciju.
Arī citās Āfrikas valstīs nelegālas žirafu medības joprojām ir liela problēma. Žirafes, galvenokārt, nogalina to gaļas, ādas un astes dēļ. Tāpat arī naftas un gāzes ceļu izbūve un paplašināšana draud sadrumstalot biotopu, tādā veidā apdraudot žirafu mājvietu un līdz ar to arī to populācijas apjomu.
“National Geographic” (NG) ir pieejams 440 miljoniem mājsaimniecību 171 pasaules valstī 45 valodās. NG kopā ar “Nat Geo WILD”, “Nat Geo People” un “Nat porsGeo MUNDO” veido kanālu grupu “The National Geographic” – tie ir daļa no “National Geographic Partners”, kas ir kopuzņēmums starp “21st Century Fox” un “National Geographic Society”. Sociālās saziņas vietnē “Facebook” vien NG ir vairāk nekā 55 miljoni sociālo mediju fanu. Latvijā NG ar subtitriem latviešu un krievu valodā ir pieejams “Tet”, “Baltcom”, “Elektrons S”, “Livas KTV”, “Namsamnieks”, “Balticom”, “MITS”, “LAT”, “Dautkom”, “Ostkom”, “Elektrons”, “Telenet”, “Elektrons & K”, “Eikatik”, “Smart-TV” un “V20″ televīzijas abonentiem.
Visi, vienas ģimenes locekļi, kopā nav mūžīgi. Lai arī kādas būtu attiecības ģimenē, lai arī ko nerunātu, ģimene – tas ir ļoti svarīgi. Ja kādam ģimenē ir priecīgs notikums, tad tas prieks tiek dalīts un tas pārvēršas grandiozās svinībās, bet, ja ir skumjš notikums, tad tevi atbalsta pārējie un paliek daudz vieglāk. Diemžēl Raiena un Haidijas atgadijās traģisks notikums. Saslima viņu meitiņa – Lila. Meitenītei ir tikai 5 gadiņi, bet viņa jau 3 gadus cīnās ar ļaundabīgu audzēju. Diemžēl, neveiksmīgi. Pavisam nesen viņai bija, visdrīzāk pēdējā, dzimšanas diena un vecāki parūpējās, lai šis notikums būtu īpašs…
Ārsti apgalvo, ka Lilas novārgušais organisms vairs neizturēs neizturēs ķīmijas terapiju, bet tā kā vēzi uzveikt neizdevās, tad visdrīzāk viņa nodzīvos labi, ja līdz Pateicības dienai.
Lai sarīkotu savai meitai neaizmirstamu dzimšanas dienas ballīti, viņas vecāki izveidoja īpašu lapu Facebook portālā, kurā izstāstīja viņas stāstu…
Raienam un Haidijai palīdzēja vietējie biznesmen,brīvprātīgie un vienkārši cilvēki. 31. jūlijā notika grandioza ballīte.
Tā, kā meitenīte nepiedzīvos savu izlaidumu un kāzas, tad visi šie notikumi tika apvienoti vienās svinībās
Visi izdevumi tika segti no saziedotās naudas, kura tika sūtīta no visiem Amerikas nostūriem.
Svinībās Lila bija Pelnrušķīte, kurai visapkārt bija visas pārējās disneja princeses.
Tētis ”bildināja” meitiņu un nodejoja ar viņu īstu kāzu valsi, lai Lila varētu izbaudīt to, ko viņai neizdosies piedzīvot…
Raijans: ”Mēs nevarētu tik ilgi cīnīties par viņas dzīvību un noorganizēt šos svētkus, ja vien mums nepalīdzētu tik daudz cilvēku. Liels paldies viņiem par to. Tas viss tika darīts dēļ vienas,mazas meitenītes smaida.”
Un vi’ņa smaidīja…
Šis stāsts aizkustina līdz sirds dziļumiem. Ļoti grūti valdīt asaras, kad uzzini par ko tādu…
Pirmā aizspriedumainības un arhaistiskas mietpilsonības pazīme šajā valstī bija aizlieguma ieviešana – atrasties sabiedriskā vietā ar alkohola pudeli. protams, sabiedrībai nav patīkami, ja pa ielu nāk pretī kāds, kas piesienas visiem garām gājējiem un neturas kājās, bet ne jau alkohola pudeles atvēršana padara cilvēku piedzērušos. Ja jau pastāv atsevišķs sods par atrašanos sabiedriskā vietā alkohola reibumā, tad kādēļ gan nepieciešams arī otrs par pudeles atvēršanu? varētu neatļaut pastaigāties ar stipro alkoholisko dzērienu (virs 15%) atvērtām pudelēm, bet aizliegt cilvēkiem siltā vasaras dienā saulītē pagulēt parkā vai pasēdēt pieturā un padzert dlight vai saldo vīnu… njā tā nu ir truluma un aprobežotības pazīme… Otrs lielais sviests ir alkohola tirdzniecība līdz plkst 22:00 vakarā, kas ir konkrēta bāru lobēšana, jo tur pēc 22:00 var dzert. Šo noteikumu ieviešana valsts kasē ienesusi MILJONIEM lielus zaudējumus, jo sakarā ar to, ka alkohola nodaļa jāslēdz ciet plkst 22:00 daudziem diennakts lielveikaliem neatmaksājas darba laiks un nākas to krietni saīsināt. Alkoholu tāpat pārdod pēc plkst 22:00 mazos veikalos, kuros tiek prasīts 15% uzcenojums no pudeles cenas, kas nonāk jebkur citur izņemot valsts kasē 😀 Nu un, protams, kronis visam ir vēlme Zinību dienu uztaisīt par sauso dienu… Ja godīgi, tad es patiešām vēlētos zināt, kuram pieaugušam 21. gs cilvēkam īsti nav skaidrs, ka tas veicinās vēl lielāku jauniešu nodzeršanos, ja tā mēs dēvējam ballītes, jo 1)mazākiem bērniem 12, 13 g.v. gribas darīt visu, kas ir aizliegts, 2)kas traucēs nopirkt alkoholu 31. augustā? 😀 pietam 3 reiz vairāk, jo 1. 09 jau nevarēs aizskriet uz veikalu, lai papildinātu krājumus, tā kā nāksies sagatavoties laicīgi un nopietni… 3) tas ienesīs vēl lielākus zaudējumus valsts kasē, jo šādi aizliegumi, kā tas jau ir pierādījis veicina nelegālā alkohola tirdzniecību, kur 1L stiprā alkoholiskā dzēriena, kas būtu ekvivalents vodkai maksā 80sant litrā un garšo arī tīri labi… tikai ir 100 reizes kaitīgāks nekā veikalā pieejamais, jo tiek gatavots ne jau no rapšiem, kā sensenos laikos, bet šķaidot etilspirtu, mēbeļu pulieri, tosolu un odekalonu… Nu, es domāju, ka attiecīgajām instancēm vajadzētu izdarīt šādus tādus secinājumus. Alkoholisms Latvijā ir problēma un neviens mani nepārliecinās par pretējo. Taču vārds "alkoholisms" ir ļoti stiepjams jēdziens un vārdu "alkoholiķis" nevar piemērot katram jaunietim, kas iet pa ielu ar dlight pudeli un Zinību dienā tusējas ar draugiem. Pietam, kāpēc nekur citur pasaulē nekas tamlīdzīgs nav ieviests kā sausais likums pirmajā skolas dienā? Acīmredzot kāds vēlas parādīt mūsu valsti kā kaut kādu pilnīgu lohu zemi, kas aizliedz, visu… Cilvēkiem uz ielas ir pieņemtajiem likumiem un tiem, kas vēl atrodas vien projekta stadijā, pretējs viedoklis. Ar alkoholismu ir jācīnās, tas rada daudzas problēmas, taču ne jau ar tādām metodēm, kas tikai veicinās tā izaugsmi… smiekli nāk… visiem tas ir skaidrs izņemot izglītības un veselības sistēmas vadītājiem. ne jau alkohola pieejamība ir tā lietošanas iemesls… tā var apgalvot vien ļoti sekli domājoši ļautiņi… un es tādus Paldies Tam Kungam nepazīstu. Problēma ir dziļāk… domāšanā. un domāšanu nevar izmainīt aizslēdzot veikalu. Marihuāna nepārdodas veikalos un ir aizliegta. Vai tāpēc to neviens nepīpē??? Muļķības!!! Un sīkajiem 13-15 g.v. to gribas vēl vairāk, jo tas ir aizliegts un viņi jūtas kā īsti veči darot kko, ko nedrīkst… Ar alkoholismu jācīnas pieaugušiem cilvēkiem, kam ir autoritāte jauniešu acīs, parādot, ka ne vienmēr ir jāaizlej mūlis, ka var būt jautri tāpat… jāveido diskusijas, viedokļu apmaiņas, interaktīvi pasākumi, nevis moralizējoša smadzeņu skalošana, kas notiek skolās veselības mācības stundās vai ik vakaru raidījumā "Degpunkts"… murgi…
Bērni ir mūsu lielākā vērtība, tomēr, kā liecina statistikas dati, Latvijā ir augsts bērnu traumatisma līmenis, un iemesls tam ir nedroša vide un nepietiekama vecāku atbildība. Bērni vecumā līdz 4 gadiem 75% gadījumu traumas gūst mājās un izplatītākie traumu veidi bērniem šajā vecumā ir lūzumi, vaļējas brūces, sasitumi un zilumi, apdegumi un applaucējumi, un citas brūces, kā arī saindēšanās un smadzeņu satricinājumi. Tāpēc tev ir jāzina, kā pasargāt savu bērnu, mazo māsu vai brāli!
Lai izglītotu bērnu vecākus, Veselības ministrija ir uzsākusi sabiedrības informēšanas kampaņu par bērnu traumatisma mazināšanu bērniem līdz četru gadu vecumam un par zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma (ZPNS) novēršanu.
Kas ir zīdaiņa pēkšņās nāves sindroms
Latvijā, līdzīgi kā citās valstīs, pirmā dzīves gada laikā no diviem tūkstošiem bērnu viens pēkšņi nomirst ar zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu. ZPNS ir pazīstams ar nosaukumu „nāve šūpulī”, jo tā iestājas pēkšņi, kad mazulis ir aizmidzis. Kaut arī konkrēts iemesls šai traģēdijai nav atrasts, tomēr pētījumos ir izdalīta virkne riska faktoru, kurus var novērst, piemēram, sievietes smēķēšana grūtniecības laikā vai mazuļa pakļaušana pasīvajai smēķēšanai – atrašanās piesmēķētās telpās, smēķēšana bērna klātbūtnē. ZPNS novēršanai svarīga ir arī bērna gulēšanas vieta – gultiņa un tās pareizs iekārtojums – neizmantojot spilvenu līdz gada vecumam un nenovietojot gultiņā mīkstās mantiņas, dvieļus un lupatiņas. Kampaņas ietvaros ir izstrādāti divi video materiāli par zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma riskiem – kā no tiem izvairīties un pasargāt savu mazuli:
Bērnu traumatisms – kritieni, sasitumi, nobrāzumi
Runājot par bērnu drošību, svarīgi ir pieminēt drošības sēdeklīti automašīnā, kuram vajadzētu būt iegādātam jau pirms dzimšanas, lai pirmo reizi dodoties mājās no dzemdību nodaļas, to jau varētu izmantot. Iekārtojot mājokli jāpievērš uzmanība tam, lai būtu pareizi iekārtota mazuļa pārtīšanas vieta. Jebkura paaugstināta virsma – dīvāni, gultas, pārtinamie galdi –kur tiek novietots mazulis, rada kritiena risku, tādēļ tie jānorobežo ar kādu barjeru, lai mazulis nenoveltos. Bīstamu traumu zīdainis var gūt, noveļoties pat no trīsdesmit centimetru augstuma. Drošākā vieta bērnam ir uz grīdas (ja apstākļi to atļauj). Svarīgi ir atcerēties, ka bērnu ne uz mirkli nedrīkst atstāt bez uzraudzības uz pārtinamā galda, gultas vai dīvāna!
Mājās pastiprināta uzmanība jāpievērš logiem un balkoniem, pa kuriem bērns var izkrist. Bieža vecāku kļūda ir tā, ka, jau agrā mazotnē, rādot ārpusē notiekošo, vecāki bērnu atbalsta un tur uz palodzes – tādējādi viņš atceras, ka palodze ir interesanta vieta un vēlāk mēģinās tur uzrāpties paša spēkiem. Nobrāzumu un zilumu gadījumos īpaša uzmanība jāpievērš faktam, ka, jo ādas bojājumi vai nobrāzumi ir dziļāki, jo vairāk iespējams infekcijas risks, tāpēc var rasties iekaisumi. Kampaņas ietvaros ir izstrādāts video par iemesliem bērnu kritieniem no augstuma un padomi, kā no tiem izvairīties un savlaicīgi novērst.
Apdegumi un applaucējumi – kā pasargāt bērnu?
Vecumā līdz 4 gadiem bērns alkst izzināt pasauli, ir ļoti kustīgs, aktīvs, cenšas visu aptaustīt, pārbaudīt. Ja bērnam pieejamā vietā tiek atstāta karsta zupa, tēja, sadzīves ķīmija un citas karstas un kaitīgas vielas, bērns ar šīm vielām var gūt neatgriezenisku kaitējumu savai veselībai un dzīvībai!
Lai pasargātu bērnu no iespējas apdedzināties un applaucēties, speciālisti iesaka ēdienus gatavot uz plīts tālākajiem riņķiem, pannu un katlu rokturus pagriežot prom no sevis. Tāpat jāraugās, lai bērns nevarētu atvērt cepeškrāsns durtiņas, jānorobežo arī kamīni un krāsnis, lai bērns nevarētu brīvi tām piekļūt.
Nevajag atstāt karstus šķidrumus bērniem aizsniedzamā vietā. Vecākiem, pusdienojot vai dzerot karstus dzērienus, nevajadzētu bērnu turēt rokās, jo pastāv risks, ka bērns var ieraut klēpī karstā šķidruma krūzi vai karsto ēdienu. Jāpievērš uzmanība arī gultiņas vietas izvēlei, lai tā neatrastos apkures cauruļu, krāsns vai sildāmo ierīču tuvumā, jo arī šādā veidā bērns var apdedzināties.
Ja bērns guvis apdegumu vai applaucējumu, jārīkojas ātri. Gadījumos, kad apdegums ir lielāks par bērna plaukstu vai kad aizdegšanās bijusi ar liesmu, stipru piedūmojumu, nekavējoties jāizsauc ātrā palīdzība – 113! Ja applaucējums ar karstu šķidrumu skāris tā saucamās šoka zonas – seju, rokas, pēdas, starpeni – arī šādos gadījumos nekavējoties jāsauc ātrā palīdzība. Pārējos gadījumos jāsazinās ar ģimenes ārstu.
Plašāk par apdegumu un applaucējumu riskiem un rīcību, ja ar bērnu noticis šāds negadījums – video materiālā.
Slīkšana – viens no riskiem bērna dzīvībai
Ūdens vilina visus bērnus un tas vecākiem ir jāņem vērā. Ir jāseko līdzi, ko bērns dara, vai nepastāv draudi bērna dzīvībai – bērnus nedrīkst izlaist no redzes loka. Atklātās ūdens tilpnēs vienmēr jāpārbauda vai ūdenstilpnes dibens ir pietiekoši drošs – nav slidens, dūņains, ar bedrēm, bez stikla lauskām un citiem apdraudējumiem – vai nav kādas zemūdens straumes, kas var apdraudēt bērna dzīvību. Nedrīkst paļauties uz piepūšamajiem peldlīdzekļiem – uzrocīšiem, peldriņķiem- jo tie bērnu virs ūdens noturēt nevar, tie noder tikai rotaļām.Bērni jāuzmana no viļņiem, kas var nogāzt no kājām vai radīt negaidītu izbīli. Dažkārt slīkšana izskatās pat pēc laimīgas plunčāšanās!
Ja mājās ir piemājas dīķis vai baseins, ieteicams norobežot to ar sētu, lai bērnam nav iespējas patvaļīgi piekļūt ūdenim. Bērnus nedrīkst atstāt vannā bez uzraudzības, ne kad tā ir piepildīta ar ūdeni, ne arī tad, ja tajā nav ūdens. Vanna jebkurā gadījumā ir bīstama bērnam, jo tā ir ļoti slidena.
Ne mazāk bīstamas ir aizsalušas ūdens tilpnes. Pat ja ir iestājušies īstai ziemai atbilstoši laika apstākļi, un jau vairākas nedēļas gaisa temperatūra ir krietni zem nulles atzīmes, tomēr risks, ka uz ledus var notikt nelaimes gadījums – ielūšana, pastāv vienmēr.
Kampaņas ietvaros ir izstrādāts video ar padomiem, kā novērst riskus bērnu noslīkšanai un kā sniegt pirmo palīdzību.
Kā pasargāt bērnu no aizrīšanās?
Aizrīšanās ir ļoti bīstama, parasti tas notiek ar ēdiena fragmentu. Ļoti bīstami, ja ēdiena fragments nonāk elpošanas ceļos, kas var izraisīt bērna nosmakšanu. Svarīgi ir neatstāt bērnu vienu, kad viņš ēd. Lielākiem bērniem nedrīkst ļaut ēdot atskatīties, lai neaizrītos. Nedrīkst bērnam ļaut ar ēdienu rokās vai mutē iet spēlēties ar citiem bērniem, jo smejoties, runājot ēdiena gabals var iekļūt barības vadā vai elpceļos.
Svarīgs vecāku uzdevums ir izvērtēt vai rotaļlietas, kuras piedāvājam bērnam, ir drošas un vecumam atbilstošas. Parasti bērni spēlējoties aizrijas ar lielāko brāļu vai māsu mantām un to sīkajām detaļām, konstruktoriem vai lego komplektiem. Tāpēc aicinām vecākus neatstāt mazus bērnus lielo māsu vai brāļu uzraudzībā un pievērst uzmanību tam, lai uz grīdas nemētātos sīkas rotaļlietu detaļas vai baterijas, ko bērns var paņemt mutē un aizrīties. Plašāk par aizrīšanās riskiem un rīcību, ja ar bērnu noticis šāds negadījums – video materiālā.
Saindēšanās – drauds bērna veselībai un dzīvībai mājās
Saindēšanās ir viens no izplatītākajiem nelaimes gadījumiem bērniem vecumā līdz četriem gadiem. Mazu bērnu interesē apkārtējā pasaule – krāsainas tabletes un sadzīves ķīmiju bērns var uztvert kā saldumus vai rotaļlietas. Ir jāparedz, ka bērns paņems visu, kam viņš tiek klāt un ka viņam interesē pilnīgi viss, kas notiek un ko viņš ierauga, jo tādā veidā viņš izzina pasauli.
Bīstama problēma ir sadzīves ķīmija, kas atrodas mājās nepareizi piemeklētās vietās. Vecāki bieži neiedomājas, ka bez uzraudzības atstāj tādas lietas kā veļas pulveri, balinātāju, smaržūdeņus, acetonu, trauku mazgājamo līdzekli, cauruļu tīrīšanas līdzekļus un citas lietas, jo bērns, tiekot klāt šiem izstrādājumiem, var gūt neatgriezeniskus kaitējumu savai veselībai.
Bieži mazi bērni paņem vecmāmiņas vai vectētiņa tabletes – asinsspiediena zāles, sirds zāles, krāsainas tabletītes, kālija permanganāta graudiņus, kas bērnu ļoti interesē. Tāpēc vecākiem ir jādomā, kur novietot medikamentus un sadzīves ķīmiju. Vislabāk tos novietot slēdzamā skapītī vai atvilktnē, bērnam nepieejamās vietās.
Plašāka informācija par saindēšanās riskiem un pirmās palīdzības sniegšanu bērnam ir atrodama video materiālā.
Vairāk informācijas par ZPNS riska faktoriem un kā no tiem izvairīties, kā arī padomi bērnam drošas vides iekārtošanā, lai izvairītos no traumām, ir pieejami Veselības ministrijas mājas lapā – http://www.vm.gov.lv/
Neskaidrību vai svarīgu jautājumu risināšanai ir iespēja zvanīt uz Veselības ministrijas un Nacionālā veselības dienesta Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001 (darba dienās no 17.00 līdz 8.00, brīvdienās un svētku dienās – visu diennakti) un saņemt kvalificēta mediķa padomu un konsultāciju vienkāršos saslimšanas gadījumos vai svarīgos medicīniskos jautājumos. Ārkārtas gadījumos, lai izsauktu neatliekamo medicīnisko palīdzību, zvaniet uz tālruņa numuru 113.
