Par skaistu un tvirtu ķermeni sapņo daudzi, taču ne visi var ar tādu lepoties. Riepiņa uz vēdera un sāniem kaitina daudzas sievietes, taču ir kāds vienkāršs vingrinājums, kurš var palīdzēt šo problēmu atrisināt!

Vingrinājums saucas „Astotnieks”, un tas dara brīnumus (ja to pilda regulāri). Šis vingrinājums jāpilda vienu minūti 2-4 reizes dienā, pakāpeniski palielinot laiku līdz 2-3 minūtēm reizē. Lai neizlaistu kārtējo „mini treniņu”, uzliec sev telefonā atgādinājumu.

Tev būs vajadzīgs tikai dvielis un pacietība!

Nostājies taisni, kājas novieto plecu platumā. Paņem dvieli abās rokās un izstiep. Novieto dvieli vertikāli savā priekšā, un ar tikpat nostieptu dvieli veido kustības, kādas ir parādītas video.

 
Nav komentāru

Atstāt komentāru

Dieviete.lv,  noteikumi, ētikas kodekss, info@dieviete.lv 2020

+371 66 66 00 22  Valguma iela 31a, Rīga.

or

Log in with your credentials

Forgot your details?