Gaismas uzvedumu “Lāčplēsis” Likteņdārzā apmeklējuši vairāk nekā 8000 cilvēku! (+VIDEO)

23/11/2023

Valsts svētku laikā Likteņdārzā uzmirdzēja Andreja Pumpura eposs “Lāčplēsis”, kuram šogad aprit 135. gadadiena. Līdz šim vērienīgāko gaismas uzvedumu Latvijā svētku laikā apmeklēja vairāk nekā 8000 apmeklētāju.

Leģendāro eposu pastaigu takas veidolā iedzīvinājis režisors Kārlis Anitens un šī gada “Spēlmaņu nakts” nominants gaismu mākslinieks Oskars Pauliņš. Katru vakaru notika pieci gaismas izrādes seansi, kurus apmeklēja vairāki simti cilvēku no dažādām Latvijas vietām. “Lāčplēsis” norisinājās teju divu kilometru garā pastaigas takā cauri visam Likteņdārzam, sadarbojoties dabai ar gaismu, skaņu, mūziku, video, scenogrāfiju un aktiermākslu. Apmeklētāji 17 epizodēs piedzīvoja Andreja Pumpura varenā eposa dramatizējumu, kuru emocionāli ieskaņoja aktieri Inga Misāne-Grasberga un Gundars Grasbergs, oriģinālmūziku komponēja jaunie mūziķi Jānis un Signe Aizupieši, savukārt video epizodes veidoja mākslinieks Toms Zeļģis.

Video

Uzveduma veidotāji sāņēmuši neskaitāmas atsaukmes par pasākumu. Vērienīgā pasākuma apmeklētība liecina, ka sabiedrība ir ieinteresēta netradicionālos un laikmetīgos brīvdabas uzvedumos. Sociālajā tīklā Facebook lietotāja Laila Bergmane raksta: “Mūsdienīga gaismu spēle, apvienojumā ar aktieru emocionālu eposa vēstījumu 17 pieturas punktos, un muzikālu paspilgtinājumu ik ainā. Skolēni, uzmanīgi ieklausoties stāstījumā, būs iepazinušies ar Andreja Pumpura eposu “Lāčplēsis” un vecākai paaudzei tas ir nedaudz piemirstā atkārtošana. Teikšu, ka režisoram un komandai izdevies uzdāvināt Latvijas 105. dzimšanas dienā skaistu dāvanu. Paldies! Bijām gandarīti.”

Galerija

Inga Liopa: “Šādos brīžos esmu lepna, ka esmu latviete un dzīvoju Koknesē – Latvijas sirdī.”

Vineta Gončare: “Paldies par brīnišķīgo gaismas uzvedumu! Lieliska dāvana Latvijai 105. dzimšanas dienā īstajā vietā un īstajā laikā!”

Linda Leja: “Liels paldies visai komandai par emocionāli bagātu un vizuāli baudāmu ceļojumu! Ar sirdi Latvijā! Tas viss bija tik fantastiski! Vārdos grūti aprakstīt…”

Uzveduma režisors Kārlis Anitens: “No pirmās sarunas ar Oskaru Pauliņu līdz katra skatītāja sagaidīšanai pie ieejas vārtiem pagājušajā nedēļā. Šis ir bijis līdz šim sarežģītākais radošais uzdevums, lielākais izaicinājums, kam esmu gājis cauri. Tas bija Lāčplēša cienīgs pārbaudījums, kuru kopā ar komandu izturējām gods godam! Paldies ikvienam, kurš radoši, tehniski, organizatoriski piedalījās šī notikuma radīšanā – katrs savā vietā un savā noliktā kārtā. Ir gandarījums par paveikto, bet arī salds nogurums.”

Turpinot pagājušā gada nogalē aizsākto tradīciju, arī šogad Ziemassvētku gaidīšanas laikā no 16. līdz 22. decembrim Rundāles pilī vakara stundās būs baudāms gaismas un skaņas uzvedums – “Lustru balle pilī”. Arī šī notikumu radošā komanda ir režisors Kārlis Anitens un gaismu mākslinieks Oskars Pauliņš.

Ādas jaunība: Vai sasniedzams mērķis?

23/11/2023

Ko zinātnē balstīts skatījums vēsta par populārākajiem pretnovecošanās kosmētikas līdzekļiem, kādu efektu varam no tiem sagaidīt, un, visbeidzot – cik ļoti varam paļauties un iesaiņojuma rakstītajiem solījumiem?

Šķiet, ka ar pretnovecošanās krēmiem dažkārt ir līdzīgi kā ar drastiskām diētām – ja tās sola svara zudumu, piemēram, 10 kilogramus nedēļā, tad, neprātīgs tievēt gribētājs var veikli sarēķināt, ka pēc pusgada būs zaudēti veseli 60! Tāpat arī nereāli kosmētikas līdzekļu solījumi sola pagriezt pulksteni atpakaļ jaunības un pat bērnības virzienā, taču tas īsti nebūs iespējams un arī zinātnē balstīti argumenti apstiprinās – ādu var kopt un palīdzēt tai būt veselīgai, tomēr mūžīgi saglabāt to jauneklīgu vai pat padarīt vecāka gadagājuma cilvēka ādu kā pusaudzim, lietojot vairāk, ilgāk un dārgāku krēmu vai koncentrātu nebūs iespējams. Tieši tāpat, kā veselu gadu ieturot kādu drastisku diētu, nesvērsim 10 kilogramu bijušo simts vietā!

Kā bieži vien rodas “drošs” un “klīniskos pētījumos pierādīts”?

Pretnovecošanās produktu reklāmās bieži atsaucas uz klīniskiem pētījumiem. Tas var likt domāt, ka šie līdzekļi ir jūsu naudas vērti. Taču visbiežāk tie ir tikai daži spēcīgi placebo kontrolēti, randomizēti pētījumi – un vēl mazāk tādu, ko nav sponsorējis konkrētais zīmols. Jāpiezīmē gan, ka kāda zīmola atbalsts pētniecībai ne vienmēr liecina par nekritisku pieeju (zinātnē publikācijām vienmēr ir jānorāda arī atlīdzības faktors), taču pilnībā izslēgt biznesa intereses tādā gadījumā nevar, nu, kaut vai tikai pētniecības tēmas izvēlē.

Vēl viena būtiska pazīme, ko nereti redzam krēmu aprakstos, ir dažādi sertifikāti un norādes par drošumu, kā arī atzīmes, ka kosmētikas testēšanā netiek izmantoti dzīvnieki. Nekritiskam patērētājam tas var šķist kā efektivitātes pierādījums, kas tā nav. Šādas norādes liecina par, piemēram, izmantoto izejvielu izcelsmi, vai arī, ka līdzeklis ir drošs lietošanai un citiem parametriem.

Kopsavelkot – runājot par kosmetoloģijas jomu, lielākoties par zīmola efektivitātes apliecinājumu izmanto lietotāju novērojumus un viņu subjektīvu priekšstatu par izskata uzlabojumu, nevis pierādījumus, kas gūti laboratorijās. “Pirmajiem nav ne vainas, taču ideālā gadījumā būtu vajadzīgi abi,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa, atgādinot, ka tieši aptiekā iegādātie dermokosmētikas līdzekļi ir patiešām droši un klīniski pārbaudīti.

Ko vēsta pētījumi

Jaunību saglabāt un atjaunot sološie kosmētikas līdzekļi parasti kombinē konkrētas sastāvdaļas, papildinot tās ar citām sastāvdaļām, kas veido katra zīmola oriģinalitāti noteiktā produktu grupā. Līdzīgi kā pavāri, cepot kūku – tajā noteikti būs olas, milti, cukurs, bet atšķirīgumu un, šai gadījumā, garšu nodrošinās, piemēram, mellenes, zemenes, šokolāde vai kas cits.

Pārskatīsim būtiskākās pretnovecošanās līdzekļu sastāvdaļas!

Vispirms jāmin, ka ādas jaunības saglabāšanā un iespējami ilgākā uzturēšanā “zelta standarts” ir saules aizsarglīdzekļi un retinoli.

“Tādi produkti kā alfa hidroksiskābes (AHA) un antioksidanti, piemēram, C vitamīns, varētu nedaudz ietekmēt ādas ar novecošanās pazīmēm izskatu. Taču dati par tiem nav tik pārliecinoši kā par retinoīdiem un saules aizsarglīdzekļiem.

Daudzu mitrinošo līdzekļu sastāvdaļām, piemēram, keramīdiem vai tā saucamajam dabiskajam mitrinātājfaktoram, ir vairāk teorētiska nevis pierādīta efektivitāte. Hialuronskābei, spēcīgam ādas mitrinātājam, ir veikti placebo kontrolēti randomizēti pētījumi, kas apliecina ādas elastības uzlabošanos un tās izlīdzināšanos, taču šādu pētījumi ir maz un tie ir ražotāju atbalstīti.

Paturiet prātā, ka neviens no šiem produktiem nav jaunības eliksīrs. Bet, ja jūs nospraužat reālus mērķus, ietverot lokāli pielietojamas metodes un koncentrējieties uz profilaksi, jūs patiešām varat iegūt veselīgāku un gludāku ādu, uzsver farmaceite.

Parunāsim par retinoīdiem!

Savukārt retinoīdi, kas ir A vitamīna dažādas formas, ir plaši pētīti. Retinoīdi pieejami gan kā recepšu medikamenti, gan arī mazāk iedarbīgās formās kā retināls un retinols kosmētikas līdzekļu sastāvā. Pazīstamākais bezrecepšu retinoīds ir retinols. Retinols veicina šūnu atjaunošanos un stimulē kolagēna veidošanos, tādējādi palīdzot izlīdzināt sīkās grumbas un iespēju robežās “izgludina” nelīdzenumus.

Lietošanas pamācība

Nepieciešams tikai zirņa lieluma daudzums izvēlētā līdzekļa.
Retinoīdu iedarbība ir spēcīga un tie kairina ādu, tāpēc, lietošanu jāuzsāk ar pāris reizēm nedēļā, pakāpeniski palielinot lietošanas biežumu.
Ļoti svarīgi kopā ar retinoīdiem lietot saules aizsarglīdzekli un mitrinošu līdzekli. Uzturēties atklātos saules staros lietojot retinoīdus saturošu līdzekli nevajadzētu, jo ir liela iespēja iegūt saules apdegumu –labāk izvēlēties speciālu dienas krēmu ar SPF30 un vairāk.
Retinoīdu iedarbība ir pakāpeniska un uzlabojums novērojam pēc vairākām nedēļām, tāpēc nelolojiet liekas cerības uz tūlītēju rezultātu.
Nelietojiet retinoīdu, ja esat gaidībās vai barojat bērnu ar krūti.
Izlasiet līdzekļa lietošanas instrukciju un lietojiet kā norādīts.
Papildus lietojiet mitrinošu līdzekli, jo retinols var sausināt ādu.
Lai izvairītos no kairinājuma nelietojiet vienā vakarā ar pīlingu.

Kas jāzina par saules aizsarglīdzekļiem

Nav šaubu, ka ne vienu reizi vien esat dzirdējuši, ka, pirms došanās ārā, vajadzētu lietot saules aizsarglīdzekli, uzvilkt cepuri ar platām malām un/vai apģērbu, kas pasargā no saules staru ietekmes. Izsargāšanās no atklātiem saules stariem patiešām ir no svara, un palīdzēs saglabāt ādas kvalitāti daudz vairāk, nekā jebkurš cits paņēmies, procedūra vai kosmētikas līdzeklis.

Meklējiet saules aizsarglīdzekli, ar SPF 30 vai vairāk, un lietojiet to katru dienu. Varbūt kādam tas šķitīs pārspīlēti, taču speciālisti iesaka šos līdzekļus lietot pat telpās, ja tās ir ar plašiem logiem un labi izsauļotas, jo logi UVA starus pilnībā neaiztur. “Atcerieties, ka lielākā daļa saules bojājumu rodas nejaušas iedarbības dēļ,” aicina likt aiz auss farmaceite, “Izskrienam iznest atkritumus, bet pa ceļam satiekam kaimiņieni, parunājamies dienvidū pie mājas, un kaitējums – labākajā gadījumā neglīts pigmentācijas plankums – “noķerts”.”

4 svarīgi fakti par lietošanu

Cilvēkiem ar tumšāku ādas toni oksidatīvā stresa dēļ biežāk rodas hiperpigmentācija.
Dārgāks nenozīmē labāks. Prakse liecina, ka iegādājoties dārgus saules aizsarglīdzekļus, cilvēki lieto tos tik taupīgi, ka aizsardzība nav pilnīga. Vispārīgās vadlīnijas rekomendē apmēram pusi tējkarotes līdzekļa sejai un kaklam.
Neaizmirstiet saules aizsarglīdzekli uzklāt acu zonai un lūpām, tāpat arī uz dekoltē un rokām.
Ietaupiet laiku un naudu divu atsevišķu līdzekļu uzklāšanai – izmēģiniet mitrinātāju ar SPF.

Ādas kopšanas padomi visu vecumu cilvēkiem

Ja jums vēl nav vingrošanas rutīnas, katrs brīdis ir pēdējais brīdis, lai sāktu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm! Pētījums ar mazkustīgām pusmūža japāņu sievietēm atklāja, ka pat 16 nedēļu regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo sejas ādas elastību. Īpaši efektīvi bija spēka vingrojumi.

Izvairieties no smēķēšanas. Smēķētājiem ir raksturīga paātrināta ādas novecošanās, tostarp izskatu ietekmē apakšējo plakstiņu noslīdējums jeb maisiņi un grumbas ap augšlūpu.

Epidemioloģiskajos pētījumos ir pierādīts, ka ar priekšlaicīgai ādas novecošanai ir saistība ar gaisa piesārņojumu.

Saulesbrilles nav paredzētas tikai acīm. Dermatologi iesaka tādas, kas nodrošina UVA un UVB aizsardzību. Tādējādi, papildus kosmētikas līdzeklim ar SPF, tiks aizsargāta maigā āda ap acīm. Skaidrs, ka saulesbrillēm jābūt lielām!

Nobriedušai ādai ir tendence kļūt sausākai (tauku dziedzeri ar gadiem ražo mazāk tauku), tāpēc bagātīgi mitrinošs līdzeklis var palīdzēt.

Esiet prātīgi ar eksfoliantiem un abrazīviem līdzekļiem, jo sevišķi – mūža otrajā pusē. Ādai pašai būtu jāspēj atbrīvoties no atmirušajām šūnām. Ja tā ir sausa un zvīņaina, koncentrējieties uz mitrināšanu nevis pīlingu.

Kopšanas rutīna

Ādas kopšanai nav jābūt dārgai – pilni vannas istabas plaukti ar luksusa krēmiem paši par sevi negarantēs ādas jaunību. Svarīgāka par cenu ir ikdienas rutīna, turklāt pielāgota savam vecumam un ādas vajadzībām.

No rītiem. Nomazgājiet vai attīriet seju, pēc tam uzklājiet mitrinošu līdzekli un saules aizsargkrēmu (vai mitrinātāju ar SPF, ja tas ir vienā līdzeklī).

Uz nakti. Rūpīgi notīriet seju (vēlams ar maigiem, vecumam atbilstošiem līdzekļiem vai ziepēm jutīgai, nobriedušai ādai), pēc tam uzklājiet retinolu saturošu līdzekli un mitrinātāju, ja tas nepieciešams. Iespējams, jūsu nakts krēms jau satur abas sastāvdaļas.

“Ne vienmēr tik būtiski, kāda zīmola kosmētiku lietojiet. Izvēlieties to, kas atbilst jūsu maciņam un ādas tipam, piemēram, jutīgai, sausai vai taukainai ādai. Esiet kritiski reklāmu vērotāji un sociālo mediju lietotāji!” mudina farmaceite.

Ārstnieciskā kosmētika

“Kad ādai ir specifiskas vajadzības, un nobriedušai ādai tās tādas ir, visdrošāk kosmētikas līdzekļus iegādāties aptiekā.

Gandrīz visiem ārstniecisko kosmētiku ražojošajiem zīmoliem ir līdzekļi, kas aizkavē ādas priekšlaicīgu novecošanos. Tie parasti satur, piemēram, retinolu, hialuronskābi un kolagēnu. Hiperpigmentācijas gadījumā jālieto krēmi vai serumi, kuru sastāvā ir niacinamīds jeb B3 vitamīns, tiamidols vai azelaīnskābe. Aptiekās pieejami arī roku krēmi ar grumbas un pigmentāciju mazinošām sastāvdaļām, kas ir līdzīgas sejas krēmos esošajām.

Āda sargā mūs un mēs varam pasargāt ādu!

“Kad runājam par ādas novecošanos un saules radītajiem bojājumiem, mūs, veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējus, visvairāk satrauc ādas vēzis, kuru ikviens vēlētos novērst vai vismaz atklāt savlaicīgi,” raudzīties uz savas ādas veselību ne tikai kā skaistuma kategoriju aicina “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa. “Pievērsiet uzmanību jebkādām ādas izmaiņām, jaunām dzimumzīmēm vai veidojumiem, kas ir apsārtuši, neregulāras formas, jutīgi vai slikti dzīst. Ja ko tādu novērojat sev vai tuviniekam, konsultējieties ar ārstu, vai pārrunājiet jautājumus ar savu farmaceitu!”

Pārmaiņas liek mainīt paradumus: Kā ietaupīt un tērēt apdomīgi?

23/11/2023

Eiropas Savienībā katru gadu tiek radīti gandrīz 57 miljoni tonnu pārtikas atkritumu (127 kg uz vienu iedzīvotāju) aptuveni 130 miljardu eiro vērtībā, vēsta 2022. gada Eurostat dati. Vairāk nekā puse pārtikas atkritumu – 55% – tiek radīta mājsaimniecībās. Tikmēr energoresursu cenas un inflācija pēdējā gada laikā krietni ietekmējuši ne vienas vien ģimenes budžetu. “Narvesen” apkopojis vairākus ieteikumus, kā ietaupīt, vienlaikus ieviešot ilgtspējīgus paradumus.

Novērtē izdevīgus piedāvājumus

Pirms veikala apmeklējuma ir noderīgi veikt virtuves plauktu, ledusskapja un saldētavas “inventarizāciju”, jo, visticamāk, atradīsi produktus, kurus vēl vari izmantot nākamajās ēdienreizēs, izvairoties no liekiem tēriņiem. Taču arī iepērkoties, ir iespējams krietni ietaupīt, ja gudri izmanto piedāvātās atlaides un bezmaksas iespējas.

Piemēram, pērc pārtiku ar atlaidi. Izvēloties augļus vai dārzeņus, nevērtē to, cik vizuāli pievilcīgi tie ir.

“Nereti tirgotāji piedāvā ar lielāku atlaidi iegādāties produktus, kam beidzas derīguma termiņš vai kas ir paredzēti īslaicīgai lietošanai un nav iztirgoti, piemēram, no rīta ceptas smalkmaizītes.. Noteikti ir vērts izmantot arī dažādus šķietami mazus ikdienas piedāvājumus, kas ilgtermiņā tomēr veido jūtamu ietaupījumu. Kā piemēram “Narvesen” pieejamo bezmaksas karsto ūdeni māmiņām mazuļa ēdiena pagatavošanai, atlaidi, pērkot kafiju ar savu krūzi, vai pazeminātas cenas produktiem vakara stundās ar tās dienas derīguma termiņu. Tās ir iespējas, kas izdevīgas ne tikai no ilgtspējas aspekta, bet arī ietaupa naudu un laiku,” stāsta SIA “Reitan Convenience Latvia” (“Narvesen”) Mārketinga un komunikācijas departamenta direktore Ilze Dumceva.

Plāno ikdienas maltītes un dod produktiem otro iespēju

Maltīšu plānošana neprasa daudz laika ikdienā, toties sniedz dažādus ieguvumus, piemēram, novērš impulsīvu produktu iegādi. Plāno ne tikai maltītes, kuras gatavosi mājās, bet arī tās nedēļas dienas un ēdienreizes, kad ēdīsi ārpus mājas! Pusdienās var ēst to, kas palicis pāri no iepriekšējās dienas vakariņām, vai papildināt maltītes, kas palikušas no iepriekšējām ēdienreizēm, ar kādu produktu, kas jau atrodams ledusskapī.

Ja gadījies nopirkt vairāk pārtikas, nekā uzreiz vajadzīgs, un šaubies, vai paspēsi visu izlietot, pirms produkti sabojājas, – sasaldē! Ar dārzeņiem un augļiem var rīkoties līdzīgi: ja tie sākuši bojāties, sagatavo tos nākamajai ēdienreizei un ievieto saldētavā, sadalītus porcijās. Saldētavā var uzglabāt gandrīz jebkuru produktu, taču iepriekš der izpētīt informāciju, ko un cik ilgi ieteicams uzglabāt sasaldētā veidā.

Ja vien ir izvēles iespējas, dod priekšroku pašmāju produktiem. Tiesa, ne vienmēr tas ir lētāk. Rudens ir īstais Latvijas ražas laiks, kad baudīt vitamīniem bagātas dabas veltes un iepirkt sezonas produktus par izdevīgām cenām un arī veidot krājumus ziemai.

Uzglabā produktus atbilstoši derīguma termiņam

Lai regulāri neizniekotu pārtiku, ir svarīgi to arī atbilstoši uzglabāt un sekot līdzi ieteicamajam derīguma termiņam. Produktus, kuriem tuvojas derīguma termiņa beigas, centies izlietot pirmos. Lai atgādinātu sev par to, novieto tos priekšā citiem produktiem vai pievieno pamanāmu atgādinājuma zīmīti. Nevajadzētu laist garām arī produktus un maltītes ar samazinātu cenu, kam tuvojas derīguma termiņa vai ieteicamā izlietošanas laika beigas.

“Nocenotajām” precēm jeb precēm, kurām tuvojas derīguma termiņa beigas, ir samazināta cena, kas bieži vien ir lieliska iespēja krietni ietaupīt. Savukārt “Ieteicams līdz” uz bakalejas produktiem nozīmē, ka tos var droši lietot arī pēc derīguma termiņa beigām, savukārt svaigos produktus ar norādi “Izlietot līdz” īsi pirms termiņa beigām var sasaldēt. Arī mēs klientiem dienas beigās piedāvājam iegādāties par puscenu un gan pārtikas produktiem, gan smalkmaizītēm ar tās pašas dienas termiņu samazinām cenu, jo tas ir izdevīgi gan planētai, gan patērētājiem, gan uzņēmumiem,” saka Ilze Dumceva.

5 ieradumi, kuri traucē romantisku attiecību attīstībai

22/11/2023

Vīrieši pievērš uzmanību detaļām, kas var būt nozīmīgas attiecību attīstībā. Pat ja sieviete ir ārēji pievilcīga, daži viņas ieradumi varētu kavēt attiecību veidošanos. Vīrieši ne tikai analizē sievietes uzvedību, bet arī reaģē uz to. Kādi konkrēti ieradumi viņus var atbaidīt?

1. Ieradums kritizēt vīrieti ir nevēlams. Katram cilvēkam ir savas nepilnības, un nav ideāla cilvēka. Tomēr, ja esi izlēmusi attiecību labad saņemties ar konkrētu vīrieti, vēlams izvairīties no negatīviem komentāriem… Nevienam attiecību sākumā nebūs saistoši dzirdēt sliktu par sevi, un tāpēc labāk ir atturēties no kritiskiem izteicieniem!

2. Ieradums dalīties ar saviem iepriekšējo attiecību stāstiem. Vīrieši bieži neizjūt prieku, dzirdot par sievietes iepriekšējiem partneriem. Viņi vēlas uzzināt par pašu sievieti un pastāstīt par sevi, nevis klausīties par iepriekšējo attiecību neveiksmēm vai negatīvajām pieredzēm. Tāpēc ir vēlams atstāt bijušo attiecību stāstus pie sevis.

3. Ieradums nemitīgi runāt var būt kaitinošs. Kā vīrieši mēdz teikt, “Sieviešu runāšana var atgādināt urbjmašīnas troksni.” Ja ir tendence pastāvīgi runāt, būtu gudrāk nedaudz rimties. Dažreiz klusums var būt vairāk pievilcīgāks par nevaldāmu vārdu plūsmu.

4. Ieradums negatīvi paust savas fiziskās vai materiālās īpašības var atbaidīt vīrieti. Piemēram, izteicieni kā “Mani ir tik mazas krūtis” vai “Man ir tik neglītas kājas” var izveidot negatīvu priekšstatu par sievieti. Cilvēkiem vajag būt pārliecinātam un lepoties ar sevi, lai attiecības varētu attīstīties pozitīvā virzienā!

5. Ieradums bieži pieminēt draudzenes vai citu cilvēku domas var izraisīt neērtības sajūtu. Ja sieviete daudz stāsta par citiem cilvēkiem, tad vīrietim var rasties viedoklis, ka izredzētā pārāk daudz ietekmējas no apkārtējo viedokļa.

Dzīve pēc insulta. 3 ārsta ieteikumi veselības uzlabošanai

21/11/2023

Insults jeb pēkšņi smadzeņu asinsrites traucējumi ir otrs izplatītākais nāves cēlonis pasaulē un trešais galvenais invaliditātes iemesls. Katru gadu Latvijas slimnīcās nonāk 6500 cilvēku ar šo diagnozi. Lai mazinātu insulta sekas, cilvēkam svarīgi maksimāli ātri saņemt specifisku ārstēšanu, kā arī kopš šī gada 1. aprīļa ir iespēja saņemt valsts apmaksātu medicīnisko papilduzturu. Tomēr nereti, neskatoties uz savlaicīgi saņemto ārstēšanu, insulta pacientam var saglabāties dažādas pakāpes funkcionāli traucējumi, kur nepieciešama multiprofesionālas rehabilitācijas komandas palīdzība, skaidro neiroloģe Dr. Iveta Haritončenko.

“Insults ir smadzeņu bojājums, kas rodas asinsvadu plīsuma vai nosprostojuma rezultātā. Tas var piemeklēt cilvēku jebkurā vecumā, tomēr visbiežāk tas novērojams pēc 55 gadu vecuma. Īpašā riska zonā ir cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu, nekontrolētu cukura diabētu, vai paaugstinātu holesterīna līmeni, kā arī tie, kas smēķē un pārmērīgi lieto alkoholu. Lai izvairītos no insulta, ikvienam, īpaši pēc 40 gadu vecuma, regulāri jāpārbauda savs pulss, asinsspiediens, holesterīna līmenis, kā arī cukura līmenis asinīs. Ja rādītāji ir paaugstināti, jādomā par to kontroles iespējām, tajā skaitā ar dzīvesveida maiņu. Savukārt, ja nelaime jau notikusi, svarīgi pacientu nogādāt slimnīcā jau pirmajās stundās, palielinot iespēju izvilkt trombu vai izšķīdināt to ar specifiskām zālēm. Jāatzīmē, ka pilnvērtīga rehabilitācija pirmajā pusgadā pēc insulta viennozīmīgi ir vissvarīgākais faktors ceļā uz atveseļošanos,” skaidro Dr. Haritončenko.

Fiziskā rehabilitācija

Diemžēl, visbiežākās insulta sekas ir runas vai kustību traucējumi, piemēram, vienas ķermeņa puses paralīze. Specializēti rehabilitācijas vingrinājumi ir viens no svarīgākajiem faktoriem ceļā uz atlabšanu. Nepieciešamība saņemt konkrētus rehabilitācijas pakalpojumus ir jāvērtē individuāli, balstoties uz slimības nodarītajiem traucējumiem un reāli sasniedzamajiem mērķiem. Rehabilitācijā nereti tiek iesaistīts fizioterapeits, ergoterapeits, logopēds. Ar dažādiem vingrinājumiem eksperti cenšas atjaunot cilvēka kustību, līdzsvaru, runasspēju u.c funkcijas. Medicīnā ir fenomens, kas tiek dēvēts par neiroplasticitāti – smadzeņu spēju savas dzīves laikā atjaunoties un tikt trenētām. Līdzīgi kā tiek trenēti ķermeņa muskuļi. Kustību laikā smadzenēs tiek veidoti jauni savienojumi no veselajām nervu šūnām, un, balstoties uz jauniegūto pieredzi, cilvēks ir spējīgs atsākt dažādas darbības, ko tas zaudējis insulta dēļ. Rehabilitācija pieejama gan valsts, gan privātajās medicīniskajās iestādēs. Jāņem vērā, ka ļoti svarīga ir līdzcilvēku iesaiste un pacienta atbalsts ikdienas darbībās. Tiešsaistē pieejami arī bezmaksas materiāli latviešu valodā, kas skaidro insulta skarto cilvēku aprūpes procesu, kā arī iezīmē vingrinājumus, kurus iespējams veikt mājas apstākļos.

Medicīniskais papilduzturs

Pēc insulta nereti tiek ietekmēta cilvēka spēja pilnvērtīgi uzņemt ēdienu – var rasties grūtības to sakošļāt vai norīt. Tāpat organismā notiek izmaiņas, kas ietekmē vielmaiņu – ķermenī pastiprināti sairst olbaltumvielas, kas atbild par enerģiju un muskuļu uzbūvi. Ja cilvēks nespēj pilnvērtīgi uzņemt uzturvielas, viņam nebūs spēka arī citiem rehabilitācijas procesiem. Tādēļ, svarīgi konsultēties ar ārstu par nepieciešamību saņemt medicīnisko papilduzturu.Tas tiek uzņemts maltīšu vietā vai papildus tām, saturot visas organismam nepieciešamās uzturvielas (ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas, vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas) sabalansētos daudzumos. Ja cilvēkam ir rīšanas traucējumi, papilduzturs var tikt ievadīts caur barošanas zondi vai vēnu. Savukārt, ja ir grūtības sakošļāt ēdienu vai uzņemtais ēdiena daudzums ir nepietiekams, to dzērienu vai pulveru veidā iespējams lietot mājas apstākļos.

No šī gada 1. aprīļa mājās lietojamais medicīniskais papilduzturs dažādām pacientu grupām tiek apmaksāts no valsts līdzekļiem. Saņemot ārstējošā ārsta vai ģimenes ārsta norīkojumu, pacients tiek nosūtīts uz Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Klīniskās barošanas kabinetu. Pēc klātienes vai attālinātās konsultācijas, tiek izvērtēta papilduztura nepieciešamība un tā atbilstošākais veids. Medicīnisko papilduzturu lietošanai mājas apstākļos, uz dzīvesvietu kurjers piegādā 3 dienu laikā pēc tā izrakstīšanas. Pēc 2 līdz 8 nedēļām ārsts izvērtēs medicīniskā uztura tālāku nepieciešamību, atkarībā no pacienta veselības stāvokļa un ārstēšanās procesa plāna. Kabinets nodrošina ne tikai speciālās pārtikas izsniegšanu un piegādi, bet arī piedāvās uztura speciālista un medicīnas māsas klātienes un attālinātas konsultācijas pacientiem un to tuviniekiem. Pacientu tālrunis: 22034606.

Ne tikai fiziskā, bet arī emocionālā rehabilitācija

Neskaitot fizioterapiju, rehabilitāciju un sabalansēta uztura piekopšanu pēc slimības, pacientiem ir nepieciešams rūpēties arī par savu psiholoģisko veselību. Daudzi insultu pārcietušie cīnās ar pēcinsulta depresiju un trauksmi. To var skaidrot gan ar fiziskām izmaiņām smadzenēs, gan emocionālām pārmaiņām, kas bieži saistītas ar ilglaicīgu daba nespēju vai pēkšņas invaliditātes iestāšanos. Diemžēl šāds psihoemocionālais stāvoklis var mazināt cilvēka spēju motivēt sevi atveseļoties, kas būtiski var ietekmēt rehabilitācijas rezultātu. Šādos gadījumos svarīgi gan vērsties pie profesionāļu, piemēram, psihologu palīdzības, gan ar pacientu strādāt arī tuviniekiem. Svarīgi palīdzēt cilvēkam saglabāt viņa pašcieņu jebkurā situācijā un atturēties no viņa veselības stāvokļa kritizēšanas. Jācenšas pārslēgt viņa uzmanība, runājot par ierastām ikdienas lietām, cenšoties, fizisko iespēju robežās atbalstīt viņa vaļaspriekus vai intereses. Šādos gadījumos var palīdzēt arī radinieku, draugu apciemojumi. Tuvinieku maigums palīdz pacientam pielāgoties viņa stāvoklim un izvairīties no smagas depresijas. Galvenais uzdevums – censties motivēt cilvēku nenolaist rokas un turpināt rehabilitācijas procesu.

“Televīzijas maģija” jeb kā patiesībā filmē populārus seriālus?

21/11/2023

Neskatoties uz interneta straujo attīstību un izplatību, televīzija joprojām ir viens no galvenajiem izklaides un informācijas avotiem miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā ir globāla industrija, kurā iesaistīti simtiem tūkstoši darbinieku, vēsta kanāli “FOX” un “Fox Life”.

Pirmo publisko televīzijas pārraidi 1926. gada 23. janvārī publikai demonstrēja skotu izgudrotājs Džons Logijs Bērds (1888–1946). Savukārt 1927. gadā 21 gadu vecs amerikānis vārdā Filo Teilors Farnsvorts (1906–1971) radīja pasaulē pirmo elektronisko televīziju. Farnsvorts izstrādāja televīzijas sistēmu komplektā ar uztvērēju un kameru, ko viņš ražoja komerciāli ar “Farnsworth Television and Radio Corporation” starpniecību no 1938. līdz 1951. gadam.

Par pirmo televīzijas drāmu tiek uzskatīta “Karalienes ziņnesis” (“The Queen’s Messenger”), kas piedzīvoja pirmizrādi 1928. gada 11. septembrī. Pasaulē pirmais komēdijseriāls “Pinraita progress” (“Pinwright’s Progress”) tika pārraidīts Lielbritānijā no 1946. līdz 1947. gadam.

Televīzijas loma īpaši pieauga pagājušā gadsimta vidū, savukārt kopš 1996. gada 21. novembra tiek atzīmēta Pasaules televīzijas diena, lai godinātu šā mediju kanāla nozīmi sabiedrībā.

Kanāli “FOX” un “Fox Life” sveic Pasaules televīzijas dienā un aicina iepazīties ar populāro seriālu filmēšanas aizkulisēm!

“Grejas anatomijā” īsta medicīnas aparatūra

Viens no skatītāju iemīļotākajiem seriāliem “Grejas anatomija” tiek filmēts jau kopš 2005. gada un pašlaik kanālā “Fox Life” tiek pārraidīta tā 19. sezona. Lielākā daļa ārskatu ir filmēti ambulatorās aprūpes centrā Kalifornijā. Vērīgākie skatītāji ir norādījuši, ka dažos kadros no slimnīcas iekšpuses pa logiem ir redzami Kalifornijas kalni, lai gan seriāla darbība risinās Sietlā.

Jāpiebilst, ka arī seriāla “9-1-1: Vientuļā zvaigzne”, kura darbība risinās Teksasas štata galvaspilsētā Ostinā, filmēšana notiek pavisam citur, proti, Losandželosas studijā.

Sākot ar 12. sezonu, “Grejas anatomijas” ārskatu filmēšanai izmanto arī Rietumlosandželosas koledžu, bet ainas, kas norisinās slimnīcas helikopteru nolaišanās laukumā, tiek filmētas uz televīzijas stacijas KOMO-TV jumta Sietlā.

Slimnīcas ainas, piemēram, operāciju zāles, gaiteņi un galvenā reģistratūra, tiek filmētas Losandželosā, “Los Feliz’s Prospect Studios” telpās, tiesa, daudzi rekvizīti, tostarp magnētiskās rezonanses aparāts ir funkcionējošs medicīnas aprīkojums. Lai ekrānā operācijas izskatītos reālistiski, tiek izmantoti govs orgāni, aitu smadzenes un “asinis”, kuru sastāvā ir vistas tauki un želatīns.

Lai pārliecinoši attēlotu ķirurgu, aktieris Īsaija Vašingtons, kas atveidoja dakteri Bērku, “ēnoja” īstus ārstus, dažkārt pavadot kopā ar viņiem pat 48 stundu dežūras. Starp citu, šis aktieris sākotnēji bija izvēlēts Dereka Šeparda lomai.

Taču Elena Pompeo, kura jau bija apstiprināta Mereditas Grejas lomai, uzstāja, lai šai lomai tiktu izvēlēts kāds cits, jo viņas tēls būtu pārāk tuvs īstenībai. Iemesls viņas prasībai bija tas, ka reālajā dzīvē Pompeo bija romantiskas attiecības ar afroamerikāņu vīrieti, kas nu jau daudzus gadus ir viņas vīrs. Pārējais, kā saka, jau ir vēsture, jo Dereka loma tika Patrikam Dempsijam, kuru nule ietekmīgais žurnāls “People” pasludināja par 2023. gada seksīgāko vīrieti.

Lai gan skatītājiem dažreiz var šķist, ka “Grejas anatomijā” redzētais ir tikai scenāristu izdomāts, daudzas slimības un operācijas ir reāli gadījumi, kas bija aprakstīti medicīnas žurnālos.

Vēl viens skatītāju iemīļots seriāls par mediķiem “Rezidents”, kura sestā sezona pašlaik ir skatāma kanālā “Fox Life”, savulaik tika atzīts par reālistiskāko ASV medicīnas seriālu. Interesanti, ka seriālā redzamās slimnīcas “Chastain Park” futūristiskās ēkas ārskatu un arī dažu iekšskatu filmēšanai patiesībā izmantoja Atlantas modernās mākslas muzeja ēku. Starp citu, šī 1983. gadā atklātā ēka ir redzama arī citos seriālos un mākslas filmās. Piemēram, muzejā 1986. gadā tika uzņemta filma “Manhunter”. Tā ir parādījusies arī jaunāko laiku grāvējos, tostarp “Melnā pantera” un “Piekūns un Ziemas kareivis”.

“Noziedzīgie prāti”: no Kalifornijas līdz Kanādai

Lai nofilmētu apmēram vienu stundu garu seriāla “Noziedzīgie prāti” epizodi ir nepieciešamas astoņas līdz 12 dienas. Jāpiebilst, ka pirms tam vajadzīga vēl aptuveni nedēļa sagatavošanās darbiem un vēl apmēram divas nedēļas uzfilmētā materiāla apstrādei. Vispirms tiek pilnībā uzfilmētas un samontētas apmēram trīs televīzijas seriāla epizodes, pēc tam darbs pie atlikušajām notiek paralēli.

Nav noslēpums, ka daudzas lietas, kuras izmeklē “Noziedzīgo prātu” komanda, ir balstītas uz īstām sērijveida slepkavībām, nolaupīšanas gadījumiem un citiem šaušalīgiem noziegumiem. Pavadot 10–12 stundas dienā filmēšanas laukumā, aktieriem dažkārt ir emocionāli grūti nošķirt aktiermākslu no realitātes un “atslēgties” no notiekošā. Palīgā nāk melnais humors. Piemēram, aktieri savās ekrāna sanāksmēs, runājot par upuriem, bieži izmanto īstos filmēšanas grupas darbinieku vārdus. Seriāla filmēšanas laukumā ir pat teiciens par to, ka “tu neesi dzīvojis, ja neesi nomiris “Noziedzīgajos prātos””.

Seriāla darbība risinās Virdžīnijas štatā, kur atrodas arī īstā Federālā Izmeklēšanas biroja (FIB) galvenā mītne. Taču filmēšana galvenokārt norisinājās saulainajā Kalifornijā, savukārt, kad bija nepieciešams uzfilmēt skarbāku apkārtējo vidi, piemēram, mežus un sniegu, komanda devās uz Vankūveru Kanādā.

Jāatzīmē, ka arī cita populāra kanāla “FOX” seriāla “Bezgalīgās debesis” pirmā sezona ir filmēta Vankūverā, lai gan darbība risinās Amerikas Savienoto Valstu (ASV) Montānas štatā. Pašlaik svētdienās ir skatāma trešā šī aizraujošā seriāla sezona, kura ir filmēta ASV Ņūmeksikas štatā.

“Staigājošie miroņi”: fona aktieri absolvēja “Zombiju skolu”

Mūsdienu tehnoloģijas ir tik ļoti attīstītas, ka “FOX” kulta seriāla “Staigājošie miroņi” veidotāji bez īpašas piepūles varētu izveidot reālistiskus zombijus ar datorprogrammas palīdzību. Taču seriālā šīs briesmīgās un asinskārās radības atveidoja īsti cilvēki. Proti, aptuveni 200 dzīvu cilvēku katru sezonu “spēlēja” zombijus.

Filmēšana parasti ir 12–16 stundu gara, tāpēc grimam ir jābūt īpaši izturīgam. Lai pārvērstu fona aktieri par zombiju, parasti bija nepieciešamas no vienas līdz trīs stundām, atkarībā no tā, cik tuvu kamerai konkrētais “nedzīvais” atradīsies. Proti, tie fona aktieri, kas bija vistālāk, tika apģērbti netīrās drēbēs un viņiem nebija īpaša grima. Savukārt tiem, kas bija vistuvāk kadram, vajadzēja vairāk laika pavadīt grimētāju vagoniņā, un viņu sejas tika pārvērstas līdz nepazīšanai.

Taču arī tas vēl nebija viss. Visiem fona aktieriem vajadzēja iziet “Zombiju skolu” jeb iemācīties pārvietoties, kā dzīvajiem miroņiem pieklājas. Šo iemaņu apguvei tika atvēlētas vairākas dienas, un “klasē” vienlaikus mācījās 20-30 cilvēku, kas pretendēja uz zombiju lomām.

Ir zināms, ka cilvēks vidēji mirkšķina acis 15–20 reizes minūtē, bet “īstie” zombiji acis nemirkšķina nemaz. Lai to panāktu, visiem aktieriem, kas tos atveidoja, mirkšķināšanu “noņēma” pēcapstrādē, jo tas bija ātrāk un lētāk. Arī zombijiem raksturīgas skaņas pievienoja, jau montējot gatavus kadrus. Viens “staigājošais mironis” par darba dienu saņēma no 64 līdz 96 ASV dolāriem (apmēram no 58 līdz 88 eiro).

Jāpiebilst, ka vienas “Staigājošo miroņu” sērijas izveidei bija atvēlēts aptuveni trīs miljonu ASV dolāru (2,7 miljoni eiro) liels budžets. Taču tas nav īpaši daudz, salīdzinot, piemēram, ar cita kulta seriāla “Draugi” pēdējo sezonu epizožu izmaksām. Proti, vienas “Draugu” sērijas uzņemšanai bija iedalīti 10 miljoni dolāru (vairāk nekā deviņi miljoni eiro). Līdzīgi arī seriāla “Troņu spēle” viena sērija vidēji maksāja ap 10 miljoniem eiro.

Tiesa gan, budžets bija tik liels sešu galveno lomu atveidotāju honorāru dēļ, jo katrs no “draugiem” saņēma vienu miljonu dolāru (914 000 eiro) par aptuveni 20 minūšu garu epizodi, kas 2000. gadu sākumā padarīja viņus par vislabāk apmaksātajiem televīzijas aktieriem. Arī “Staigājošo miroņu” zvaigzne Normans Rīduss par piedalīšanos pēdējās sezonās saņēma miljonu par epizodi. Jāpiebilst, ka seriāla uzņemšanas sākumā viņa honorārs bija nieka 8 500 ASV dolāru (aptuveni 7800 eiro) par sēriju.

Kanāli “FOX” un “Fox Life” sveic Pasaules televīzijas dienā un aicina pavadīt laiku kopā ar iemīļoto seriālu varoņiem!

Bailes un trauksme pie jauna auto stūres: 5 padomi uztraukuma pārvarēšanai

21/11/2023

Ilgstoši izmantojot vienu transportlīdzekli, pārvietošanās ar to šķiet viegla un ērta. Tomēr, pārsēžoties uz citu automašīnu, piemēram, nesen iegādātu, draugiem piederošu vai nomātu, var parādīties bailes un trauksme. Automašīnas nomas un pilna servisa līzinga pakalpojumu sniedzējs “Avis” apkopojis padomus, kā ātrāk pierast pie jaunā transportlīdzekļa vadīšanas un tā gabarītiem, kā arī samazināt satraukumu.

“Nereti tie autovadītāji, kuri bieži maina automašīnas vai regulāri izmanto auto nomas pakalpojumus, ar laiku pierod pie transportlīdzekļa maiņas un neizjūt satraukumu, sēžoties pie jauna auto stūres. Savukārt tie, kuri ir raduši diendienā braukt ar vienu, sev iemīļotu transportlīdzekli, mēdz izvairīties no situācijām, kurās nāktos vadīt sev nepazīstamu automašīnu. Nekomfortablas sajūtas, braucot ar nezināmu auto, nav nekas unikāls – daudzi cilvēki šādās situācijās sākotnēji izjūt stresu. Pirmajās braukšanas reizēs svarīgākais ir tikt pāri uztraukumam un praktiski sagatavoties, lai pēc iespējas vairāk radītu sev sajūtu, ka pārvaldi situāciju. Galu galā mierīgs un pārliecināts autovadītājs ir drošāks ceļu satiksmē,” saka “Avis” līzinga departamenta vadītāja Daina Kantāne.

Izpēti automašīnu pirms došanās ceļā

Jau pirms brauciena izpēti, kā ieslēgt tuvās un tālās gaismas, pagrieziena rādītājus un slotiņas, kur atrodas avārijas signāla poga un kā regulējas dažādi citi automašīnas iestatījumi, lai par to nav jāuztraucas, jau esot ceļā. Autovadītāji, kuri pirms brauciena neveic šo “mājasdarbu”, saskaroties ar negaidītām situācijām, mēdz regulēt visus slēdžus pēc kārtas, un tas rada lieku uztraukumu gan autovadītājam, gan var maldināt citus ceļa satiksmes dalībniekus, piemēram, ja lietus laikā tiek ieslēgtas nevis slotiņas, bet pagrieziena rādītājs.

“Iepriekš noteikti jānoskaidro, kā konkrētajai automašīnai atveras degvielas bāka, jo katram modelim atvēršanas slēdzis atrodas citā vietā. Klienti, kuri iznomājuši automašīnu, zvanot visbiežāk jautā, kā to atvērt. Šis pavisam vienkāršais jautājums reizēm rada lielu satraukumu, kad ar jauno transportlīdzekli jādodas uz degvielas uzpildes staciju,” skaidro D.Kantāne.

Iepriekš patrenējies mazāk blīvā satiksmes posmā

Ja iespējams, velti dažas minūtes izbraucienam kādā klusākā ielā, kurā nav lielas satiksmes. Ja jaunajai automašīnai ir manuālā ātrumkārba, neliels treniņš palīdzēs sajust, cik “jutīgs” ir bremzes, sajūga un gāzes pedālis un kā konkrētajam auto ieslēgt atpakaļgaitu. Bailes “noslāpt” būs mazākas, ja tas atgadīsies mierīgā satiksmē.

Atrodi ceļa kompanjonu

Ir cilvēki, kuri jūtas drošāk, ja automašīnā ir vēl kāds. Dažkārt pat nav svarīgi, vai blakussēdētājam ir autovadītāja apliecība – vismaz pirmajās braukšanas reizēs kompānija var palīdzēt justies mierīgākam un drošākam. Ja šajā situācijā atpazīsti sevi, palūdz kādam piebiedroties ceļā.

Klausies patīkamu mūziku

Mūzika ietekmē to, kāds ir autovadītāja braukšanas stils, ātrums un noskaņojums. Nesen veiktais pētījums apstiprināja, ka dziesmu temps ietekmē cilvēka sirdsdarbību^[1]. Izvēlies mierīgu mūziku, kas raisa pozitīvas emocijas. Agresīvi, skaļi un intensīvi skaņdarbi var sakāpināt jau esošo stresu.

Elpo, elpo un vēlreiz elpo

Trauksme ietekmē elpošanu un samazina koncentrēšanās spējas. Ja, uzsākot braucienu, jūti pieaugošu stresu un uztraukumu, piedomā pie elpošanas. Ja iepriekš jau paredzi, ka visdrīzāk izjutīsi šādas emocijas pie jaunā transportlīdzekļa stūres, pirms brauciena veic elpošanas vingrinājumus, lai nomierinātos, atslābinātos un veicinātu vienmērīgu skābekļa pieplūdumu.

^[1] https://www.neste.lv/lv/petijums-par-dinamisku-muziku

5 galvenās veselības pārbaudes vīriešu veselībai un veselīgi padomi ikdienai!

21/11/2023

Atzīmējot vīriešu veselības mēnesi, ikvienam vīrietim ir būtiski uzdot sev jautājumu – vai veltāt pietiekamu uzmanību rūpēm par savu veselību ikdienā? Vienlaikus tas ir laiks, kas atgādina par profilaktisko pārbaužu veikšanu, dodoties pie urologa. Padomos vīriešu veselības mēnesim un veselīgai ikdienai dalās BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Rūpes par veselību – pats pamats!

Diemžēl daudzas nopietnas slimības mēdz noritēt gandrīz bez simptomiem, stāsta farmaceits K. Čerjomuhins. Vīriešu veselība šajā ziņā nav izņēmums, tādējādi tās problēmas var ilgstoši tikt nepamanītas. Tieši tādēļ vīriešu veselības tematiskā mēneša ietvaros liels uzsvars tiek likts uz aicinājumu veikt diagnostiskās pārbaudes un regulāri un savlaicīgi doties pie urologa – tieši savlaicīgas pārbaudes ļaus laikus pamanīt slimību parādīšanos un pēc iespējas agrāk sākt ārstēšanu.

Diemžēl daļa vīriešu mēdz izvēlēties pašārstēšanos vai atlikt vizīti pie speciālista uz vēlāku laiku, prioritāti dodot citām ikdienas rūpēm un dzīves jomām. Taču jāatceras, ka kvalitatīvu un efektīvu ārstēšanu var nodrošināt tikai kompetenta speciālista individuāla pieeja, uzsver farmaceits. Arī rūpējoties par vīrieša uroģenitālo sistēmu, regulāra došanās uz pārbaudi pie urologa ir būtisks slimību profilakses faktors.

5 galvenās veselības pārbaudes vīriešu veselībai

Lai rūpētos par uroģenitālās sistēmas veselību un savlaicīgi atklātu iespējamās veselības problēmas, ikvienam vīrietim ir nepieciešams regulāri doties uz veselības pārbaudēm. Farmaceits K. Čerjomuhins atgādina, ka piecas svarīgākās veselības pārbaudes vīriešiem šajā jomā ir:

lipīdu profila un urīnskābes skrīnings asinīs, kas jāveic vismaz reizi gadā, sākot no 30 gadu vecuma;
hormonu pārbaudes;
visaptverošas bioķīmiskās asins analīzes jeb asinsaina;
prostatas vēža skrīnings;
zarnu vēža skrīnings.

Veselīgi padomi ikdienai

Veselīgs uzturs. Sabalansēts un veselīgs uzturs ir būtisks pamats ikviena cilvēka vispārējai veselībai, tai skaitā reproduktīvās sistēmas normālai darbībai. Ar pareizu uzturu vīrieša organisms tiek apgādāts ar visu nepieciešamo, lai pilnvērtīgi ražotu vīrieša dzimumhormonus, tāpēc pārtikai jāsatur pietiekams daudzums tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu, pateicoties kuriem tiek sintezēts galvenais vīrišķais hormons – testosterons.
Fiziskās aktivitātes. Papildus veselīgam uzturam ir nepieciešams regulāri vingrot, vairāk staigāt, censties būt pēc iespējas aktīvākiem ikdienā. Vēlams no rītiem veltīt laiku vismaz nelielai vingrošanai, kas palīdzēs uzlādēties ar enerģiju visai dienai, turklāt kustības arī labvēlīgi ietekmē asinsriti un vielmaiņu prostatas dziedzerī.
Stresa kontrole. Pārmērīgs stress negatīvi ietekmē visu ķermeni, tai skaitā uroģenitālo sistēmu. Jāatceras, ka, ja organismā ir pārmērīgs stresa hormona kortizola daudzums, vīrieša organisms nespēj saražot pietiekami daudz dzimumhormona testosterona, kas savukārt ietekmē vīrieša veselību. Rūpējoties par stresa kontroli savā ikdienā, jāņem vērā arī veselīga un pilnvērtīga miega nozīme.
Vitamīni un minerālvielas. Tāpat farmaceits iesaka vīriešiem rūpēties, lai ikdienā tiktu uzņemti visi svarīgie vitamīni un minerālvielas, kas papildus to vispārējai labvēlīgajai iedarbībai uz ķermeni palīdz vīriešu hormonu veidošanās procesā.
C vitamīns – viens no galvenajiem vitamīniem, kas nodrošina visu orgānu un sistēmu normālu darbību. Tas ir spēcīgs antioksidants un neitralizē stresa hormonu – kortizolu, normalizē kortizola un testosterona līdzsvaru.
B grupas vitamīni – piedalās vielmaiņas procesos, ogļhidrātu utilizācijā, organisma piepildīšanā ar enerģiju un nervu sistēmas darbības stabilizēšanā.
D vitamīns – nodrošina cilvēka skeleta stiprību, muskuļu kontraktilitāti un traumu profilaksi.
E vitamīns – palīdz jaunu šūnu veidošanā un vielmaiņas procesos.
A vitamīns – nodrošina olbaltumvielu sintēzes aktivizēšanu, muskuļu augšanu, labas redzes uzturēšanu, glikogēna krājumu atjaunošanu un enerģijas un veiktspējas saglabāšanu.
Selēns un cinks. Šo abu minerālu nozīme vīriešu reproduktīvās sistēmas veselībai ir ļoti līdzīga – tie nepieciešami normālai testosterona, galvenā vīrišķā hormona, sintēzei, turklāt ir arī antioksidanti, kas aizsargā šūnas no kaitīgo vielu iedarbības, tai skaitā kancerogēniem.
Dzelzs. Tā galvenā funkcija ir saistīta ar tā klātbūtni sarkano asins šūnu hemoglobīnā un skābekļa piegādi visiem orgāniem un audiem, tai skaitā reproduktīvajai sistēmai.
Kaitīgo ieradumu ierobežošana. Par alkohola un smēķēšanas kaitīgo ietekmi tiek runāts daudz, tomēr vīriešiem jāpatur prātā, ka kaitīgajiem ieradumiem ir būtiska ietekme ne vien uz vispārējo, bet arī uz vīrišķo veselību. Centieties ierobežot kaitīgos ieradumus, apzinoties, ka darāt to savas veselības un vispārējās labsajūtas labā.

Novembris – ūsu un bārdas mēnesis?

Novembrī, rūpējoties par vīriešu veselību, simboliski tiek audzētas ūsas un bārdas, kas ietekmē arī ādas pašsajūtu. Bieži vien vīrieši kosmētikai nepiešķir lielu nozīmi, taču mūsdienās daudzi uzņēmumi ir padomājuši par tieši vīriešiem piemērotiem kosmētikas risinājumiem. Vīriešu āda tiek uzskatīta par blīvāku salīdzinājumā ar sieviešu ādu, un to raksturo laba izturība pret ārējiem kairinātājiem, piemēram, saules gaismu, vēju vai salu. Vienlaikus vīriešu āda biežāk ir pakļauta taukainībai, kā rezultātā pārmērīgs sebums izraisa aizsprostotas poras, tādēļ ir īpaši svarīgi rūpēties par sejas ādu, skaidro farmaceits K. Čerjomuhins. Vīriešu sejas ādas kopšanai ir ieteicami attīrošie līdzekļi, kas ir vairāk sārmainas dabas, bet ne ziepes, kas kairina un sausina ādu, jo vīriešu ādas pH līmenis ir nedaudz zemāks nekā sieviešu ādai. Pēc sejas ādas attīrīšanas ieteicams izmantot sejas fluīdu un, pēc 35 gadu vecuma, arī acu krēmu.

Jāatceras, ka arī skujoties ir nepieciešams īpaši parūpēties gan par bārdu, gan sejas ādu, jo regulāra skūšanās var izraisīt kairinājumu un ādas lobīšanos. Lai saglabātu komfortu un veselīgu ādu, jāizvēlas skūšanās putas, kuru sastāvā ir kopjošas sastāvdaļas. Tad produkts nodrošinās ērtu skuvekļa slīdēšanu un novērsīs kairinājumu un apsārtumu uz ādas. Turklāt pēc skūšanās būtu nepieciešams lietot speciālus līdzekļus, lai nomierinātu ādu. Bārda ik pa laikam ir jāapgriež ar šķērēm vai trimeri, regulāri jāattīra ar speciāliem šampūniem, jāķemmē katru dienu, kā arī jākondicionē ar speciālām eļļām vai balzamiem, kas padarīs matus pakļaujamākus un mīkstākus. Par tieši jums piemērotākajiem līdzekļiem vienmēr esat aicināti konsultēties ar farmaceitiem.

Pēc fanes nāves karstuma dēļ Teilore Svifta atceļ koncertu Riodežaneiro! (+VIDEO)

20/11/2023

Amerikāņu popzvaigzne Teilore Svifta atcēlusi sestdien paredzēto koncertu Brazīlijas pilsētas Riodežaneiro stadionā, jo karstuma dēļ zaudēja dzīvību fane, kas bija ieradusies uz iepriekšējās dienas koncertu.

23 gadus vecā fane piektdien sabruka īsi pirms koncerta sākuma un tika aizvesta uz slimnīcu, kur nomira.

Svifta paziņoja par sestdienas koncerta atcelšanu, kad skatītāji jau bija sākuši ierasties stadionā, norādot, ka viņas fanu un personāla veselība un drošība viņai esot svarīgāka par visu.

Video

Piektdien gaisa temperatūra Riodežaneiro pārsniedza 39 grādus, bet sestdien termometra stabiņš pakāpās virs 42 grādiem pēc Celsija. Karstumu vēl grūtāk panesamu padara augstais gaisa mitrums.

Atbilstoši koncerta noteikumiem apmeklētājiem aizliegts ienest pudeles ar ūdeni, taču tagad Riodežaneiro pašvaldība sola nodrošināt bezmaksas dzeramo ūdeni masu pasākumos.

Nākamais Sviftas koncerts Riodežaneiro, kas paredzēts pirmdien, pagaidām nav atcelts.

Kā pēc okupekļa aizvākšanas pārbūvēts Uzvaras parks? (+VIDEO)

20/11/2023

Pēc okupācijas pieminekļa nojaukšanas un Uzvaras parka pārbūves darbiem apmeklētājiem atkal pieejama parka teritorija.

ai gan atsevišķi darbi vēl turpinās, atjaunotais Uzvaras parks ir gatavs uzņemt rīdziniekus, šodien žurnālistus informēja Rīgas vicemērs Edvards Ratnieks (NA/LRA).

Viņš pateicās būvniekiem, kuri tik ātrā tempā, četru mēnešu laikā ir paveikuši milzīgu darbu – projektējot un būvējot parku.

Par to, cik vērienīgs darbs ir ieguldīts, varēs pārliecināties ikviens parka apmeklētājs, novērtējot gan kalniņus, gan no jauna izveidoto ūdenstilpi, kas atgādina upi, gan terasi, gan jaunos parka stādījumus un aktīvās atpūtas zonu.

Video

Kā tika skaidrots pasākumā, pašlaik ūdens līmenis ūdenstilpē ir pazemināts, lai veiktu nepieciešamos darbus pie tiltiņiem. Vēlāk ūdens līmenis tiks paaugstināts, bet pēc pāris gadiem, īstenojot nākamos darbus, ūdenstilpi plānots savienot ar Mārupīti.

Būvnieki un deputāti aicina apmeklētājus saudzīgi izturēties gan pret svaigi iesēto zālienu, gan ļoti daudzajiem jaunajiem stādījumiem, kas uzplauks un sazaļos nākamajā pavasarī, ļaujot pilnībā izbaudīt atpūtu parkā.

Sākotnēji bijis plānots parkā iestādīt 1500 kokus, krūmus un citus stād”ijumus. Šobrīd tas jau izaudzis līdz 4000 stādu.

Atsevišķi vēl iestādīti 20 000 sīpolpuķu, kas ir iestādītas, lai jau nākamajā pavasarī uzziedētu un priecētu apmeklētājus.

“Mēs esam atguvuši Uzvaras parku Rīgai, Uzvaras parku Latvijai. Tas ieguvis jaunu veidolu, atguvis savu vēsturisko elpu un jēgu,” preses konferencē teica Ratnieks.

Pirms 100 gadiem tas ticis veidots par godu uzvarai pār Bermontu un esot svarīgi parkam atgūt savu vēsturisko sūtību ne tikai izskatā. bet arī cilvēku prātos, teica politiķis.

Parka izveidi īsteno “Aidaco Group”. Darbu sākotnējās izmaksas tika lēstas 7 695 900 eiro apmērā, bet neparedzētu darbu dēļ, izmaksas pieaugušas līdz aptuveni 8,5 miljoniem eiro.

Kā ziņots, šodien plkst.9 Uzvaras parkā notika preses konference par Uzvaras parka labiekārtošanas projekta gaitu un gaidāmo koncertu “Rīgas sardzē. Uzvaras parka nosaukumam -100”.

Uzvaras parks savu nosaukumu ieguva 1923.gadā – par godu uzvarai pār Bermonta karaspēku, atbrīvojot Rīgu. Šogad tiks svinēta parka nosaukuma simtgade.

2022.gada augustā tika nojaukts parkā esošais okupācijas piemineklis. Pēc pieminekļa nojaukšanas sākās darbs pie parka labiekārtošanas. Būvniecības darbi sākās 2023.gada vasarā.

Parka pirmajā kārtā izveidota parka ainaviskā daļa deviņu hektāru platībā. Ierīkota aptuveni 0,5 hektāru liela ūdenstilpe ar labiekārtotu krastu un izbūvētiem tiltiņiem. Izbūvēts slēpošanas/skrituļošanas celiņš viena kilometra garumā, kas nekrustojas ar gājēju celiņiem, jo krustojuma vietās izveidos tiltus un tuneļus.

Parkā ierīkoti iebūvētie batuti, šūpoles un smilšu kasti bērniem, bet pieaugušajiem un jauniešiem būs galda tenisa galdi, dambretes galdi.

Parkā ierīkota ainaviska skeitborda trase un tiks uzstādīti ielu vingrošanas elementi. Teritoriju labiekārtoja, uzstādot jaunus soliņus, velo statīvus, atkritumu tvertnes, kā arī nomainot apgaismojumu.

Šī gada Ziemassvētku tendences interjerā: Drosmīgi rotājumi un dabas noskaņa!

19/11/2023

Gada skaistākais laiks atkal ir klāt. Ziemīgi tumšajā atmosfērā ikvienam mājoklim varam dot iespēju uzmirdzēt un piepildīt to ar jaunām, omulīgi svinīgām sajūtām. Laiks atvērt sava mājokļa durvis draugiem un radiem, lai satiktos un svinētu svētkus kopā. Interjera dizainers atklāj, kādas ir trīs galvenās šī gada Ziemassvētku dekoru un rotājumu tendences, kā arī to, kā tās ienest ikvienā mājoklī.

Izvēlies dekorus sarkanos toņos

Ziemassvētki un sarkanā krāsa ir nešķirams tandēms. Šogad sarkanos toņus redzēsim daudz, taču minimālisma stilā – sarkanais tonis silti akcentēs un papildinās dekorus un rotājumus, proti, gan piezemēti neitrālās krāsās, gan arī tiks ietverts grafiskās apdrukās un rakstos, kas veidoti dabas noskaņās, zemes toņos un no dabiskiem materiāliem.

Kā to ieviest telpas iekārtojumā? “Konceptuāli pārdomā telpas iekārtojumu un to, kā harmoniski iekļaut tajā akcentus. Biežāk pieļautā kļūda interjera dizainā – telpa tiek pārblīvēta ar rotājumiem, dažādiem traukiem, ēdieniem un krāsām. Šim visam papildus pievienojot vēl akcentus, var rasties juceklis. Sarkani akcenti vislabāk iederēsies neitrālā telpas iekārtojumā – daži rotājumi svētku eglē, sarkanas salvetes vai šķīvji uz svinīgi klāta galda, sarkani spilveni dīvānā utt. Gaumīgu iekārtojumu var radīt, Ziemassvētku egli saskaņojot ar galda klājumu,” apgalvo IKEA interjera dizainers Darius Rimkus.

Rustic jeb lauku stils ar odziņu

Interjerā rustic jeb lauku stils ir aktuāls jau vairākus gadus, taču šogad raksturīgs lauku šarms ar odziņu – klasisks un reizē moderns stils, kurā uzsvars likts uz kvalitatīviem amatnieku darinājumiem un dabisku tekstūru. Baltu, silti neitrālu un piesātinātu zemes toņu kombinācija rada relaksējošu un viesmīlīgu noskaņu. “Šogad lauku stilu raksturo dabiski materiāli, detaļas, kas meistarīgi darinātas, iedvesmojoties no Zviedrijas folkloras, kā arī tradicionālās Zviedrijas lauku sētās valdošie zemes toņi. Tas viss, lai mājokli pārvērstu par komfortablu un viesmīlīgu miera ostu,” norāda interjera dizainers.

Kā to ieviest telpas iekārtojumā? Ja vēlies svētku laikā mājoklī radīt silti omulīgu noskaņu, atsvaidzini interjeru ar mīkstiem plediem, ar rokām izšūtiem spilvenu pārvalkiem vai pītiem groziem. Galdu vari arī klāt, izmantojot galda piederumus, kas radīti, iedvesmojoties no tradicionālās amatniecības, vai rokām darinātu tekstilu ar Zviedrijas folklorai raksturīgajām košajām krāsām un rakstiem.

Ienes mājoklī dabas skaistumu

Pēdējos gados dabiskais skaistums kļuvis par aktuālu tendenci. Dabiski materiāli, piemēram, vilna, kokvilna, keramika vai koks, radīs skaistu un siltu noskaņu, kā arī, laikam ejot, tie kļūs vēl izteiksmīgāki un labāki.

Kā to ieviest telpas iekārtojumā? “Šādam stilam lieliski piestāv arī pašdarināti dekori un rotājumi. Dabas sajūtu telpā var uzburt, iekārtojumā izmantojot zaļus telpaugus, dabiskus materiālus un čiekurus. Tie, kuriem tuvāks ir dabiskais skaistums, eglīti var rotāt ar dekoriem, kas izgatavoti no niedrēm vai salmiem, auduma, papīra vai pat piparkūkām,” pauž D. Rimkus.

Rotā mājokli pēc savas patikas un stila

“Galu galā mājoklis jāietērpj svētku rotā, kas atspoguļos mājas saimnieku personību. Seko tendencēm tikai tad, ja tās tevi patiesi iedvesmo. Eksperimentē un ļauj radošumam vaļu. Neievēro stingrus noteikumus galda klāšanā, sen iecienīto kombinē ar jauniem rotājumiem un svinīgām greznumlietām, radot tikai sev raksturīgu stilu,” iesaka IKEA interjera dizainers.

D. Rimkus iesaka pirms svētkiem pārskatīt rotājumus un izvērtēt, kurus paturēt, atdot, salabot un izmantot atkārtoti, kā arī izpētīt, kādus jaunus akcentus varētu pievienot. Tāpat jāpārbauda, vai lampiņu virtenes nav bojātas un vai tās nevajadzētu nomainīt pret energoefektīvākām.

“Silta, maiga gaisma tumšajā laikā mājoklī acumirklī uzbur omulīgu atmosfēru. Energoefektīvākas būs LED lampiņu virtenes un spuldzes. LED spuldzes kalpo ilgāk un patērē mazāk enerģijas nekā kvēlspuldzes. Visu diennakti ieslēgta standarta 250 lūmenu LED spuldze patērē tikai 1,31 kWh mēnesī, kas atkarībā no pakalpojumu sniedzēja tarifa izmaksās vien dažus desmitus centu,” atzīst interjera dizainers.

Vēl viens maciņam draudzīgs risinājums attiecībā uz apgaismojumu ir ar baterijām darbināmas LED lampiņu virtenes. Lai rīkotos vēl tālredzīgāk un gudrāk, izmanto atkārtoti uzlādējamas baterijas. Ļoti noderīgs ir arī iebūvētais taimers – ar to apgaismojums ik dienu konkrētā laikā ieslēgsies un pēc sešām stundām izslēgsies.

Kā rīkoties, ja kaķim gremošanas traktā nonācis svešķermenis?

19/11/2023

Kaķi ir apveltīti ar zinātkāri, izteiktiem medību instinktiem un rotaļīgumu, tādēļ dažādi priekšmeti, piemēram, rotaļlietas, diegi un spīdumi var nonākt kaķa mutē un nosprostot gremošanas traktu, izraisot ļoti nopietnu saslimšanu – gremošanas trakta obstrukciju. Kā parūpēties par kaķa drošību, stāsta Rimi Mājdzīvniekiemkaķu dzīves eksperte Anita Štelfa.

“Anatomiski kaķa mēle veidota tā, lai, laizot apmatojumu, tas tiktu attīrīts, bet uz mēles esošās bārkstiņas palīdz salaizīto virzīt tālāk gremošanas traktā, tādēļ rotaļas ar dažādiem priekšmetiem kaķim var izrādīties bīstamas,” skaidro Rimi Mājdzīvniekiem eksperte.

Pazīmes, ka svešķermenis iesprūdis kaķa gremošanas traktā

Pazīmes var būt gan ļoti izteiktas, gan mazāk pamanāmas, tomēr visbiežāk var novērot:

samazinātu apetīti vai tās trūkumu;
vemšanu;
defekācijas jeb izkārnīšanās neesamību vai netipiskas fekāliju porcijas – nelielas vai pašķidras.

Vēršoties klīnikā, parasti kaķim tiek konstatēta atūdeņošanās, sāpes gremošanas traktā. Bieži speciālisti veic papildizmeklējumus – ultrasonogrāfiju un rentgenu. Veiksmīgos gadījumos svešķermeni izdodas sajust vai ieraudzīt uzreiz.

Kāpēc priekšmeti iesprūst gremošanas traktā?

Pārtika no kuņģa tiek pārvirzīta uz tievajām zarnām, kuru diametrs ir salīdzinoši šaurs, tādēļ svešķermeņi nespēj virzīties tām cauri. Ja svešķermenis iesprūdis gremošanas traktā, dzīvnieks nespēj virzīt pārtiku un to sagremot, tādēļ pārtika nespēj uzsūkties – tas pats notiek ar šķidrumu, radot nopietnu apdraudējumu kaķa veselībai un dzīvībai.

Kas attiecas uz salaizītā apmatojuma izvadi, kaķi, sevi kopjot, atvemj matu kamolus vai desiņas. Retos gadījumos arī šie matu kamoli iesprūst, tādēļ kaķiem (sevišķi ar garu apmatojumu), kas intensīvi sevi laiza, ieteicams regulāri dot matu izvades pastu, kas palīdz matu kamoliem virzīties uz priekšu.

Ko labāk paslēpt no kaķa acīm?

Tāpat kā mazi bērni, arī kaķi var nejauši norīt dažādus mazus priekšmetus, tādēļ nelieliem priekšmetiem, piemēram, rotaļlietām vai matu gumijām, jāatrodas kaķim nepieejamā vietā. Tāpat kaķiem ir tieksme košļāt un norīt vates diskus un ausu kociņus, kā arī rotaļāties ar dziju – kaķiem parasti patīk to zelēt, un ļoti bieži tā tiek salaizīta un pat norīta.

“Noteikti jāsaka nē svecēm, ja neatrodaties blakus – liesmas var radīt apdeguma traumas, ja kaķis ir aktīvs. To pašu var teikt arī par lampiņu virtenēm – vadi jāizvieto tā, lai kaķim neradītu ziņkāri un tieksmi “pagaršot” tos. Arī virtenes piesaista mājdzīvnieku uzmanību – vizuļu virtenes ir bīstamas, jo mājdzīvnieks var ar tām aizrīties, savukārt dažādas dekoratīvas virtenes, tai skaitā eņģeļu mati, ir bīstamas, ja tiek norītas,” stāsta Anita Štelfa, uzsverot, ka visbīstamākie svešķermeņi ir diegi. “Mēs esam redzējuši, kā kaķi rotaļājas ar kamoliņu, diedziņiem un lentītēm, taču tieši lineārie svešķermeņi ir paši bīstamākie.” Tam jāpievērš īpaša vērība Ziemassvētku laikā, kad egle tiek rotāta ar kaķim tik ļoti kārdinošajiem spīdumiem. Diegveidīgi svešķermeņi ir ļoti traumatiski, jo zarnu dabisko kustību jeb peristaltikas procesā zarniņa uzmaucas uz svešķermeņa, tiekot nopietni traumēta. Pamanot, ka kaķim no mutes vai anālās atveres karājas diegs, to nedrīkst vilkt un raut, jo pastāv liela iespēja pārgriezt zarnas.

Kā saprast, ka draudzībai vairs nav nākotnes?

18/11/2023

Draudzība ir svarīgs dzīves aspekts, taču ir brīži, kad, lai saglabātu pozitīvu skatu uz dzīvi, ir nepieciešams pārtraukt draudzību. Daži padomi var palīdzēt saprast, kad un kā šo lēmumu pieņemt.

Kad vajadzētu pārtraukt draudzību?

Pie šādām situācijām var izvērtēt domu par draudzības pārtraukšanu:

Draudzene mudina uz amorālu uzvedību:
Ja draudzene piedāvā tev piedalīties amorālās darbībās vai mudina rīkoties neētiski, tas var būt brīdinājums. Šādi pamudinājumi var radīt negatīvu ietekmi uz jūsu attiecībām…
Draudzene aicina atbalstīt viņas amorālo rīcību:
Pārtraucot attiecības ar personu, kas sagaida aktīvu līdzdalību šādā rīcībā, var palīdzēt izvairīties no nevēlamām sekām.
Draudzene aicina kādu sāpināt:
Ja tu esi iesaistīta vai aicināta piedalīties negatīvās darbībās, piemēram, melot vai pīt intrigas, ir vērts izvērtēt, vai šādas attiecības ir vēlamas tavā dzīvē!
Jums vairs nav kopīgu interešu/ līdzīgu dzīves uzskatu:
Kopīgu interešu trūkums var izraisīt attālumu un nesaskaņas attiecībās. Ja jums nav kopīgas vērtības, tas var radīt plaisu jūsu draudzībā.

Kā izbeigt šādas attiecības?

Pārtraukt draudzību var būt emocionāli grūti, it īpaši, ja pastāv cieša saikne. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt saudzīgi:

Dari to pakāpeniski:
Izvairies no drastiskiem soļiem. Pakāpeniski samazini saskares biežumu un komunikāciju, lai attiecības pašas norimtu.
Izvairies no naidīguma:
Svarīgi ir izvairīties no aizvainošanas un naidīguma. Pārtrauc attiecības bez strīdiem, cenšoties saglabāt cieņu.
Neiesaisti apkārtējos:
Pārtraucot draudzību, tas ir tavs personiskais lēmums. Nav nepieciešams iesaistīt citus vai izplatīt informāciju plašākai publikai. Ja ir nepieciešams, paskaidro savus lēmumus tuviniekiem, bet neveido publisku konfliktu!

Balso par savu “Latvijas Gada auto 2024” favorītu klātienē t/c “Mols” vai internetā (+VIDEO)

17/11/2023

Sākas konkursa “Latvijas Gada auto 2024” tautas balsojums, kurā ikviens var balsot par sev tīkamāko šogad konkursā pieteikto automobili. Balsojums notiek gan internetā gadaauto.iauto.lv, gan tirdzniecības centrā “Mols”.

Vien pirms pāris nedēļām žūrija Lielajā testa braucienā vērtēja visus konkursa “Latvijas Gada auto 2024” dalībniekus, lai noteiktu, kurus jaunākos auto modeļus virzīt fināla septītniekam un kādas šogad būs apbalvojamās papildus nominācijās. Varētu teikt, ka stabilākā papildus nominācija ir “Latvijas Gada auto tautas simpātija”, kurā uzvarētāju nosaka nevis žūrija, bet sabiedrības balsojums. Pērn laureāts šajā nominācijā bija Audi RS3 Limousine.

Video

Šogad konkursā pieteiks 21 automobilis, kas arī cīnās par tautas simpātijām: “Škoda Enyaq Coupe iV”, “Citroën C4 X”, “Nissan X-Trail”, “Porsche Cayenne”, “Peugeot 408”, “Peugeot 508” un “Peugeot 2008”, “KGM Musso” un “KGM Torres”, “Renault Austral”, “Renault Clio”, “Dacia Duster Extreme” un “Dacia Jogger Extreme”, “Hyundai Ioniq 6”, “Hyundai Kona Electric” un “Hyundai Kona Hybrid”, “Audi SQ8 Sportback e-tron”, “Volkswagen ID.3” un “Volkswagen Touareg”, kā arī ķīniešu “BAIC Beijing X55” un “JAC T8 Pro”.

Balsot iespējams kā internetā, tā arī tirdzniecības centrā “Mols”, kur arī apskatāma fotogrāfa Raimonda Volonta lielformāta fotoizstāde. “Balsošanas vietu mainīt nedrīkst! Kā katru gadu – arī šogad gaidīsim ikvienu interesentu t/c “Mols” ātrija zonā uz “Latvijas Gada Auto 2024” pretendentu foto izstādi – balsošanu. Ikvienam t/c “Mols” pircējam, neatkarīgi no pirkuma summas, būs iespēja saņemt žetonu un nobalsot par savu jauno auto favorītu, lai kopīgi lemtu par Latvijas Gada auto Tautas simpātiju. Izstāde t/c “Mols” ir apskatāma no 13.novembra līdz 3.decembrim. Tiekamies!” aicina tirdzniecības centra “Mols” vadītāja Una Tukiša.

Galerija

Savukārt internetā iespējams nobalsot, apmeklējot vietni https://gadaauto.iauto.lv/. Par to vairāk stāsta konkursa rīkotājs Māris Ozoliņš: “Šogad konkursam “Latvijas Gada auto” aprit 25 gadi. Es priecājos, ka tā ir tradīcijas, kas ir noturējušās gadu gadiem, viena no tām ir balsojums par “Tautas simpātiju”. Interneta balsojumā starp balsotājiem tiks izlozēts viens no titula pretendentiem – automobilis Renault Austral uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni. Ar nepacietību gaidu balsojuma rezultātus, jo tie parasti ļoti atšķiras no žūrijas viedokļa.”

Balsot internetā iespējams līdz šī gada 5. decembrim. Titula “Latvijas Gada auto 2024” uzvarētājs un laureāti papildus nominācijās tiks paziņoti svinīgā apbalvošanas ceremonijā 7. decembra TV un interneta tiešraidē plkst.19.00.

Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, sludinājumu portāls Zip.lv, t/c Mols, ziņu portāls jauns.lv, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Klubs, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, LAMB, V4 motors.

5 idejas radošam un latviskam 18. novembra svētku galda noformējumam

16/11/2023

18. novembris ir īpaša diena, kad izceļam mūsu dzimtenes un māju nozīmi. Latvija esam mēs paši, tāpēc šajos svētkos radīsim skaistus un priekpilnus brīžus mājās ne vien sev, bet arī viens otram! Lielisks veids, kā to izdarīt, – veidojot vienkāršu, tomēr radošu svētku galda klājumu. Piecas idejas latviskam galda noformējumam apkopojuši mājokļu attīstītāja “Bonava Latvija” eksperti.

#1 Iedvesmojieties no Latvijas karoga krāsām

Svētkiem pieskaņotas krāsas galda elementos ir vienkāršs, bet efektīvs veids, kā radīt īpašu un svinīgu mielasta atmosfēru. Latvijas karoga toņus varat izmantot, piemēram, salvetēs, galdautā un dekoros.

Ja uz jūsu galda dominēs tumši sarkanie toņi, izvēlieties baltas salvetes ar melniem vai zelta gredzeniem, lai radītu izteiksmīgu kontrastu. Šīs krāsas skaisti izskatīsies arī citos elementos, piemēram, galda celiņā, svečturos un svecēs, ziedu vāzēs, galda kartēs vai traukos.

#2 Izmantojiet latvju rakstu zīmes

Latviešu kultūras mantojums ir īpaši daudzveidīgs un bagātīgs, un valsts svētki ir īstais laiks, kad ar to lepoties. Lai padarītu galda klājumu personiskāku un autentiskāku, pievienojiet noformējumam dažādus tradicionālos latvju rakstus. Kā centrālo elementu varat izmantot, piemēram, tautisku jostu, kas vijas no viena galda gala līdz otram.

Katrai latvju rakstu zīmei (piemēram, Jumim, Ūsiņam u. c.) ir savs īpašais skaidrojums un spēks, tāpēc, pirms izmantojiet tās, veiciet nelielu izpēti. Iekļaujiet zīmes salvetēs un to turētājā, galda ziedu kompozīcijā un citviet. Šie simboli ne tikai piesaistīs skatienu, bet arī kalpos kā interesants temats sarunām.

#3 Iemūžiniet Latvijas dabas skaistumu

Vēl viena mūsu valsts bagātība, ko noteikti vērts celt godā šajos svētkos, ir gleznainā un daudzveidīgā daba. Iekļaujiet mežu, pļavu, ūdeņu vai pat dzīvnieku un putnu motīvus galda noformējumā un citviet telpā, kur atradīsies viesi.

Ja vēlaties šo ideju izmantot praktiski, papildiniet mielasta noformējumu ar īstiem dabas elementiem – svaigiem vai sausiem ziediem, lapu un sūnu kompozīcijām, augļiem un ogām vai pītiem groziņiem un koka dekoriem.

#4 Baudiet tradicionālo latviešu virtuvi

Kas gan būtu īsti svētki bez dažādiem latviešu ēdieniem, ko pazīst arī ārpus mūsu valsts robežām! Padariet maltīti vēl baudāmāku, iekļaujot vismaz dažus tradicionālos ēdienus un dzērienus. Tiem nav jābūt sarežģītiem, svarīgākais ir pasniegšanas veids un nodoms.

Viena no pamatlietām, ko varat izmantot, ir aromātiska un mīksta rudzu maize. Tā lieliski iederēsies gan kā piedeva, gan kā sastāvdaļa latviskam desertam – rupjmaizes kārtojumam. Papildiniet galdu ar dažādām pašu vāktām un gatavotām veltēm – ogām, sēnēm, dārzeņiem. Šis ir īstais laiks, kad lepoties ar to, ko mums devusi Latvijas daba.

#5 Kļūstiet par daļu no svētku atmosfēras

Lai kopīgā laika pavadīšana un maltītes baudīšana būtu patiesi svinīga un latviska, kļūstiet par daļu no patriotiskās atmosfēras. Sāciet ar atbilstoša apģērba izvēli – ja jūs un jūsu viesi ir gatavi iesaistīties, aiciniet uzvilkt latvisku apģērbu, piemēram, lina kreklu vai iekļaut tērpā latviskus elementus. Ja dodat priekšroku modernākam risinājumam, varat aicināt ciemiņus izvēlēties apģērbu un aksesuārus latviskās krāsās.

Svētkus bagātīgākus un aizraujošākus padarīs arī kopīga latviešu dziesmu dziedāšana, tautasdziesmas, dzeja, latviešu autoru stāsti. Jebkas, kas jums saistās ar Latviju, radīs prieku jums pašiem un tuviniekiem.

Ikvienu no šīm idejām varat pielāgot savām vēlmēm, lai radītu unikālu un patiesi latvisku svinību atmosfēru. Lai skaisti svētki!

Jaunnedēļ ārsti skaidros, kā ar zēniem runāt par veselību

16/11/2023

Latvijas urologu asociācija aicina ikvienu 21. novembrī no 12.00 līdz 14.00 un 22. novembrī no 14.00 līdz 16.00 tiešsaistē bez maksas sekot līdzi forumam vīriešu veselības atbalstam “Vīrieti, dzīvo!”. Divu dienu programmā vairāk nekā 20 vadošie veselības aprūpes speciālisti runās par dažādiem vīriešu veselības tematiem, tai skaitā priekšdziedzera jeb prostatas vēža diagnostiku un ārstēšanu, vīriešu neauglību, vēžu iedzimtību, vīriešu reproduktīvo veselību u.c. Tiešraidi varēs skatīties kanālā TV4, kā arī portālā Sportacentrs.lv un Latvijas Urologu asociācijas Facebook profilā. Tās laikā ikvienam būs iespēja anonīmi uzdot speciālistiem sev saistošos jautājumus.

Daudzi vīrieši izvēlas ignorēt diagnozi “prostatas vēzis” un veikt savlaicīgas veselības pārbaudes, jo satraucas no ārstēšanas un tās blakusparādībām. Tiešraidē urologi, Dr. Pēteris Vaganovs, Kārlis Pētersons un Reinis Riekstiņš skaidros, kādēļ prostatas vēzis mūsdienās tiek uzskatīts par hronisku saslimšanu un 30% vīriešiem tas nav jāārstē. Vien jāveic regulāras pārbaudes un vizītes pie ārsta, lai pārraudzītu tā attīstību.

Mūsdienās daudzi vīrieši savu veselību nereti joprojām pārmet novārtā, sakot – iet pie ārsta ir vājuma pazīme, ja man kas sāp, esmu dzīvs. Tādēļ vīriešiem onkoloģiskas saslimšanas tiek atklātas ielaistākās stadijās nekā sievietēm. Ir būtiski, lai vecāki būtu informēti par to, kā pareizi runāt ar bērniem, īpaši zēniem, par savu veselību, sevis pasargāšanu no dažādiem nelaimes gadījumiem un liekas pārgalvības. Kā arī – jau no mazotnes iemācīt puišus nepamest sevi novārtā un doties veikt savlaicīgas veselības pārbaudes. Kā to panāktu un kādas pārbaudes nepieciešamas, tiešraidē skaidros urologi un zēnu tēvi – Dr. Klims Leoņenko un Dr. Jānis Auziņš. Savukārt pediatre, bērnu infektoloģe Prof. Dace Gardovska vairāk iedziļināsies, kad “sākas” vīriešu veselība un kādēļ svarīgi pievērst uzmanību pat vissmalkākajām veselības detaļām.

Tiešraidē tiks apspriesti arī onkoloģiskās saslimšanas iemesli, kas saistīti ar iedzimtību jeb ģenētiku. Ikviens, kuram savas dzīves laikā ir nācies saskarties ar vēža pacientu, lai tas būtu paziņa, draugs vai ģimenes loceklis, izprot šīs slimības fizisko un emocionālo slogu. Tāpēc, lai veicinātu sabiedrības informētību par vēža iedzimtību un izmeklējumiem, kas ļaus noskaidrot vai vīrietis ir riska zonā, skaidros urologi Dr. Jānis Bērziņš un Dr. Juris Plonis, kā arī bioloģijas zinātņu doktors, molekulārbiologs Juris Šteinbergs.

Šogad eksperti apskatīs ne tikai prostatas veselību, bet dažādus veselības riskus, kas vīriešus var skart visas dzīves garumā. Sarunas laikā ģimenes ārsts Dr. Ainis Dzalbs, onkologs ķīmijterapeits Viktors Kozirovskis un urologi Dr. Arvis Freimanis un Dr. Edgars Baumanis ies cauri vairākiem vīriešu vecumiem – desmitgadēm – skaidrojot kādiem veselības aspektiem būtu jāpievērš uzmanība un kādas veselības pārbaudes būtu ieteicams veikt, lai sevi savlaicīgi pasargātu no nelaimes.

Tiešraides programma 21. novembrī:

12.00 – 13.00 Vīriešu veselība pēdējo 10 gadu laikā. Kādas izmaiņas veselības aprūpē notikušas pēdējo 10 gadu laikā – jaunākie medikamenti, iekārtas, diagnostikas un ārstēšanas metodes.

13.00 – 13.20 Psiholoģiskie aspekti, kādēļ vīrieši laicīgi neapmeklē ārstus. Kādēļ vīriešiem ir tendence nerūpēties par savu veselību un kādi psiholoģiskie aspekti viņus pamudina uz pārgalvīgu rīcību.

13.20 – 13.50 Vīriešu veselība sākot no dzimšanas. Kam pievērst uzmanību jau no mazotnes un kā ar puišiem, runāt par viņu veselību?

Tiešraides programma 22. novembrī:

14.00 – 14.25 Seksuālā, reproduktīvā veselība un diagnoze “Vēzis”. Kas ir vīriešu neauglība, kādi ir tās iemesli un risinājumi?

14.25 – 15.00 Vīriešu veselība dažādos vecuma posmos. No 10 līdz pat 90 gadiem – kādas ir biežākās saslimšanas, ar kurām sirgst vīrieši un kādas veselības pārbaudes nepieciešamas, lai problēmu atklātu tās pirmsākumos?

15.00 – 15.20 Vēzis kā daļa no DNS. Kā gēni var ietekmēt mūsu veselību? Prostatas vēža pārmantojamība un izmeklējumi, kas skaidros – vai es esmu riska grupā?

15.20 – 15.50 Prostatas vēža ārstēšana. Kādas ir mūsdienās pielietojamās prostatas vēža ārstēšanas metodes un kuros gadījumos ārstēšanu var atlikt.

Papildus informāciju par notikumu atradīsiet Latvijas Urologu asociācijas Facebook lapā – https://www.facebook.com/latvijas.urologu.asociacija

Dziedātāja Ineta Rudzīte prezentē dziesmu “Laimes pieskāriens” (+VIDEO)

16/11/2023

Rudens vējiem kļūstot asākiem un tuvojoties Latvijas 105. dzimšanas dienai, dziedātāja Ineta Rudzīte laiž klajā dziesmu “Laimes pieskāriens”. Dziesmas komponists ir Māris Sloka. “Laimes pieskāriens” no 2023. gada 15. novembra ir pieejama gan straumēšanas vietnē Spotify, gan arī tiešsaistes platformā YouTube.

Inetas Rudzītes un Māra Slokas jaunākais kopdarbs ir tapis kā sirsnīgs atgādinājums par mīlestības nezūdošo spēku – laikā, kad visapkārt valda neziņa, ir daudz jautājumu par nākotni, pasaulei patiešām noderētu nedaudz vairāk mierinājuma un laimes. Turklāt katram no mums ir savs atšķirīgs redzējums, kas ir laime, kas ir laimes pieskāriens. Dziesmas teksta autore ir dzejniece Sandra Grīnberga.

Ineta stāsta, ka: “Dziesma “Laimes pieskāriens” vēsta par mīlestību, ilgām un atmiņām, kas caurvītas gaišām skumjām un nepārejošu prieku.”

Abi mākslinieki jau iepriekš muzicējuši kopā, iedziedot dziesmu “Man tevis nepietiks”, kas ar labiem panākumiem skan radiostacijās, tiek izpildīta koncertos un ir plaši pieprasīta straumēšanas vietnēs. Kā uzsver dziedātāja: “Sadarbība ar Māri man vienmēr bijuši svētki, gan uzstājoties kopā koncertos, gan piedaloties citos muzikālos projektos.”

Video

Komponists Māris Sloka dalās pārdomās par abu kopdarbu, uzsverot: “Inetas balsij piemīt neparasti dvēselisks skanējums, kas spēj radīt klausītājos emocionālu pārdzīvojumu. Esmu gandarīts, ka Ineta piekrita iedziedāt tieši šo dziesmu, izstāstot stāstu tieši tā, kā esmu to iztēlojies mūzikā.”

Dziesmas aranžējumu veidojis Inetas ilggadējs skatuves partneris un ģitārists Ēriks Upenieks. Ierakstā piedalās arī mūziķi: taustiņinstrumentālists Juris Kristons un bundzinieks Miķelis Vīte.

Dziesmai “Laimes pieskāriens” radīta arī video versija, kas tapusi gleznainā vietā “Ziedlejas”, kas ļauj klausītājiem ne tikai izbaudīt Inetas vokālu, bet gūt arī vizuālo baudījumu. Ineta saka personīgu paldies Evitai Eglei par skaisto tērpu. Dziesma piedalīsies arī LTV1 raidījuma “Sirdsdziesmas” aptaujā.

Šī ir jau otrā dziesma 2023. gadā, ko laiž klajā Ineta Rudzīte, īsi pirms Starptautiskās sieviešu dienas pie skatītājiem nonāca dziesma “Kā sevi iemīlēt”. Līdz šim dziedātāja Ineta Rudzīte laidusi klajā piecus studijas albumus: “Starp rīta zvaigznēm” (kopā ar Adrianu Kukuvasu), “Baltais zieds”, “Manā varā” (Jāņa Lūsēna mūzika), “Tā diena” (dueti ar Ainaru Bumbieri) un “Atmiņas vai kas tu esi mīlestība”.

Ineta Rudzīte piedalās koncerttūrē ar nosaukumu “Manas mājas ir Latvija”, kur kopā ar citiem Latvijā iemīļotiem mūziķiem izdzied skaistākās dziesmas par Latviju. Nākamais koncerts jau šajā nedēļā – ceturtdien, 2023. gada 16. novembrī Ulbrokas Pērlē.

Jaunnedēļ tiešsaistes sarunās ārsti skaidros, vai prostatas vēzi var pārmantot

16/11/2023

Tiešraides programma 21. novembrī:

13.20 – 13.50 Vīriešu veselība sākot no dzimšanas. Kam pievērst uzmanību jau no mazotnes un kā ar puišiem, runāt par viņu veselību?

Tiešraides programma 22. novembrī:

14.00 – 14.25 Seksuālā, reproduktīvā veselība un diagnoze “Vēzis”. Kas ir vīriešu neauglība, kādi ir tās iemesli un risinājumi?

15.00 – 15.20 Vēzis kā daļa no DNS. Kā gēni var ietekmēt mūsu veselību? Prostatas vēža pārmantojamība un izmeklējumi, kas skaidros – vai es esmu riska grupā?

15.20 – 15.50 Prostatas vēža ārstēšana. Kādas ir mūsdienās pielietojamās prostatas vēža ārstēšanas metodes un kuros gadījumos ārstēšanu var atlikt.

Papildus informāciju par notikumu atradīsiet Latvijas Urologu asociācijas Facebook lapā – https://www.facebook.com/latvijas.urologu.asociacija

Kuldīga aicina uz uguns un šokolādes maģijas piedzīvojumu Kuldīgas Restorānu nedēļā 2023

15/11/2023

No 4. līdz 10. decembrim Kuldīgas novadā devīto sezonu notiks jau par gardēžu iemīļotu tradīciju kļuvusī Kuldīgas Restorānu nedēļa 2023. Četrpadsmit Kuldīgas un tās apkārtnes restorānos, kafejnīcās, krodziņos varēs baudīt vairāk nekā 40 ēdienus, kas tiks gatavoti, iedvesmojoties no uguns siltuma un šokolādes dekadences. Restorānu nedēļas piedāvājumi būs pieejami par 20 līdz 25 EUR.

Neatkarīgi no tā, vai esat sāļa vai salda, pikanta vai maiga ēdiena cienītājs, Kuldīgas Restorānu nedēļa sola virkni unikālu, garšīgu iespēju katrai gaumei. Rudenim pārejot uz ziemas sezonu, šoreiz tēma izvēlēta tāda, kas piestāv aukstam un Ziemassvētku gaidīšanas laikam – uguns, siltums un bagātīgi deserti, kas noteikti iepriecinās šokolādes fanus. Atzīmējiet savos kalendāros, pulcējiet draugus un ģimeni un dodieties gastronomijas piedzīvojumā, lai baudītu gardu kopā būšanu UNESCO kultūras mantojuma sarakstā iekļautajā Kuldīgas novadā! Vairāk par Kuldīgas Restorānu nedēļu 2023: www.tastekuldiga.lv

“Man ir liels prieks, ka Kuldīgas Restorānu nedēļu mums kopīgi ar Kuldīgas novada ēdināšanas nozares uzņēmējiem, vietējiem pavāriem ir izdevies noturēt par ilggadēju tradīciju, neskatoties uz pēdējo gadu radītiem globāliem izaicinājumiem, un katru reizi atdzīvināt ar kādu jaunu tematisko tēmu vai radošo virzienu. Šis pasākums ne tikai izceļ Kuldīgas novadu kā nozīmīgu gastronomijas galamērķi, bet arī atbalsta vietējos uzņēmumus un veicina tūrismu nesezonā,” stāsta Jana Bergmane, Kuldīgas novada tūrisma attīstības centra vadītāja.

Pavāriem šajā reizē ir vairāki radoši izaicinājumi – ēdiena pagatavošanā vai pasniegšanā produktam ir jābūt tiešā saskarsmē ar atklātu liesmu, karstām oglēm vai dūmiem. Garšvielas izvēlēties stipras, sildošas, ugunīgas, asas, pikantas un šokolāde ir jāgatavo pašiem, nedrīkst izmantot gatavas šokolādes mērces vai saldējumus!

“Šī Kuldīgas Restorānu nedēļa ir ziemas dzīves svinēšana. Tā gaidīs viesus gada tumšākajā laikā, kad uguns kļūst būtiska dzīves daļa. Uguns dod visu, ko sagaidām no ēdiena šajā gada laikā – siltumu, dziļumu, sātīgumu. Tā radīto dūmu pieskāriens veido jaunas garšas nianses. Tepat arī šokolāde, tās maigi rūgtais siltums kā solījums un ieskaņa ziemas laika svētkiem. Īstais brīdis, lai piesēstu, izgaršotu un svinētu”, aicina Santa Cine, restorāna “Goldingen Room” īpašniece.

Restorāna “Pagrabiņš” īpašnieks Raimonds Lapuķis sola, ka tie būs Latvijā vissforšākie gardēdības svētki. Savukārt “Skrundas muiža” vadītājs Atis Kokmanis stāsta, ka viesus mēģinās atvilināt ar pašu kūpinās lasi un uz oglēm ceptu brieža gaļas šašliku, ko varēs baudīt ar skatu uz Kuldīgas novada pērli, Ventu. Unikālu ēdiena baudīšanas pieredzi varēs noķert Kurzemē senākajā, joprojām apdzīvotajā Ēdoles pilī un restorāna “Pilskrogs” pārstāve Aija Valdmane sola, ka arī pils teritorijas un muzeja apskate būs iespējama.

Kuldīgas Restorānu nedēļas sauklis ir “Kopā būt!”, kas atspoguļo Restorānu nedēļās kopības garu. Tas aicina gan vietējos iedzīvotājus, gan Kuldīgas novada ciemiņus sanākt kopā, dalīties maltītēs un svinēt ēdiena prieku. Neatkarīgi no tā, vai esat ēdiena entuziasts, kulinārijas piedzīvojumu meklētājs vai kāds, kurš vēlas kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, Kuldīgas Restorānu nedēļa 2023 piedāvājums būs piemērots ikviena vēlmēm un garšu kārpiņām – arī veģetārie piedāvājumi.

Kuldīgas Restorānu nedēļā 2023 piedalās:

“Pilskrogs” Ēdolē, “Strauss un Kaza” Snēpelē, “Skrundas muiža” un “Usmas Meķi” Rendā, savukārt Kuldīgas pilsētā – “KOPA”, “Jēkaba sēta”, “Goldingen room”, “SAVS”, “Bangert’s”, “Kursas zeme”, “Cafe Riverside”, “Parrilla Venta”, “Klūdziņa” un “Pagrabiņš”.

Recepte: Māras Slejas bukstiņputra valsts svētku galdam (+VIDEO)

15/11/2023

Valsts svētku laikā īpaši lepojamies ar savu Latviju, tās skaistumu, sasniegumiem un tradīcijām. Modele un raidījumu vadītāja Māra Sleja ciemojas pie Rimi Gardēža Normunda Baranovska, lai savai draudzenei, radio ētera personībai Lindai Samsonovai pagatavotu tradicionālu latviešu virtuves ēdienu – bukstiņputru, kas ir gana izdevīga svētku maltīte arī kuplai saimei.

Pārsvarā Māra Sleja gatavo pēc receptēm, kam vajadzīgs maz laika – ilgākais, pusstunda. Jo ātrāk ēdienu var pagatavot, jo labāk! Draugiem un radiem viņa negatavo gandrīz nekad. “Es esmu tā, pie kuras nāk ar ēdienu. Mēdz teikt, ka vīrieša sirdi var iekarot ar ēdienu; tā var teikt arī par mani – Māras mīlestība iet caur vēderu,” smej Māra Sleja.

Parasti ģimenē gatavo vīrs, arī iepērkas vīrs – agrāk Māra mēģinājusi iepirkties visai nedēļai, bet tagad pārsvarā to uztic dzīvesbiedram un tikai pa ceļam uz mājām piepērk pa kādam trūkstošam produktam.

Ja nu jāizceļ viens mīļākais ēdiens, Mārai tās ir saulespuķu sēklas, iebiezinātais piens ar cukuru un ūdens – viss kopā vienā komplektā! Tomēr par godu valsts svētkiem viņa gatavo tradicionālu ēdienu, kas ir pa kabatai arī tad, ja jāpabaro kuplāka saime. Noskaties video un uzzini, kā Lindai Samsonovai gāja pie sirds Māras Slejas gatavotā bukstiņputra:

Video

Bukstiņputra ar miežu putraimiem

2 personām

Izmaksas vienam cilvēkam: 2,79 eiro

200 g kartupeļu;

50 g sīpola;

200 g burkānu;

50 g sviesta Rimi Smart;

100 g bekona Rimi Smart;

100 g putraimu Rimi Smart;

1 buljona kubiņš ICA;

50 g krējuma Rimi Smart;

bunte lociņu;

garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

Nomizo burkānus un kartupeļus, sagriez mazākos gabaliņos. Nomizo sīpolu un sagriez smalkos kubiņos. Visus dārzeņus apcep 30 gramos sviesta.

Katlā lej 1,5 litrus ūdens, liec buljona kubiņu un pieber putraimus. Kad burkāni, kartupeļi un sīpoli apcepti, liec katlā arī tos. Putru var vārīt turpat uz plīts vai likt noslēgtā traukā cepeškrāsnī uz 25 minūtēm 180 grādos.

Tikmēr sacep bekonu, lai kraukšķ. Putrai pievieno atlikušo sviestu un pasniedz ar bekonu. Piedeva putrai var būt arī krējums ar sagrieztiem lociņiem.

Horoskops: Kā mīlēt katru horoskopa zīmi?

14/11/2023

Katrai horoskopa zīmei ir savas īpašības, vēlmes un dzīvesstila iezīmes. Šis ir neliels ceļvedis par to, kā mīlēt katru horoskopa zīmi:

1. Auns (21. marts – 19. aprīlis): Emocionāls atbalsts un aktīva izklaide

Auni ir kareivīga horoskopa, kura mīl izaicinājumus. Lai iegūtu Auna sirdi, piedāvājiet viņam aizraujošas aktivitātes, kuras stimulē viņa dzīves enerģiju. Saglabājiet lietas aizraujošas un aktīvas – tas saglabās Aunu uzmanību.

2. Vērsis (20. aprīlis – 20. maijs): Stabilitāte un sirsnīgi pārsteigumi

Vērsis novērtē stabilitāti un praktiskumu. Lai iekarotu Vērša sirdi, piedāvājiet viņam drošības sajūtu, mājīgumu un nopietnas attiecības. Romantisks pikniks vai mierīgas pastaigas – šādi pārsteigumi iepriecinās Vērsi.

3. Dvīņi (21. maijs – 20. jūnijs): Smiekli un intelektuālas sarunas

Dvīņiem patīk izglītoties un piedalīties sarunās. Kopīgas intereses un intelektuālas sarunas ir atslēga uz šīs horoskopa zīmes sirdi. Dalieties ar jautrām anekdotēm un organizējiet interesantas diskusijas, un Dvīņi noteikti novērtēs jūsu pūliņus.

4. Vēzis (21. jūnijs – 22. jūlijs): Romantiska un mājīgums

Vēži ir ļoti jūtīgi un tendēti uz ģimeni. Uzsveriet romantiskus un mājīgus brīžus, izveidojot siltu un ģimenisku atmosfēru. Vēži atsaucas uz emocionālām izjūtām, tāpēc dalieties ar savām sajūtām un rūpējieties par viņu emocionālo labklājību.

5. Lauva (23. jūlijs – 22. augusts): Uzmanība un atzinība

Lauvas mīl būt uzmanības centrā, tāpēc izrādiet viņiem cieņu un apbrīnu. Komplimenti un atzinība Lauvām nozīmē ļoti daudz. Lauvai ir svarīgi būt līderim arī attiecībās!

6. Jaunava (23. augusts – 22. septembris): Praktiskums un rūpes

Jaunavas novērtē praktiskumu un rūpību. Palīdziet viņiem atrisināt ikdienas problēmas un piedāvājiet praktisku atbalstu. Mīlestība Jaunavai ir īpaši nozīmīga un šī horoskopa zīme novērtēs, ja jutīs savas otrās pusītes rūpes.

7. Svari (23. septembris – 22. oktobris): Romantika un līdzsvars

Svari novērtē līdzsvaru un skaistumu. Izrādiet viņiem, ka jūs novērtējat viņu estētisko gaumi un rūpes par savu apkārtējo vidi. Svari esot attiecībās novērtē arī līdzsvaru un godīgumu, galvenais ir atvērta komunikācija.

8. Skorpions (23. oktobris – 21. novembris): Intensīva mīlestība un noslēpumi

Skorpions mīl intensīvi. Piedāvājiet emocionālo atbalstu un izbaudiet dzīvi ar intensitāti. Viņi novērtē dziļas sajūtas un aizraušanos, tāpēc dalieties ar savām emocijām un ļaujaties vairāk!

9. Strēlnieks (22. novembris – 21. decembris): Piedzīvojumi un brīvības sajūta

Strēlniekiem patīk piedzīvojumi un brīvība. Piedāvājiet interesantus piedzīvojumus un atbalstiet viņu vēlmi izpētīt jauno. Strēlniekam ir ļoti svarīgi neizjust kontroli un justies brīvi esot attiecībās!

10. Mežāzis (22. decembris – 19. janvāris): Stabilitāte un mērķtiecība

Mežāži vēlas mērķtiecīgus partnerus un stabilitāti attiecībās. Izrādiet, ka jums var uzticēties un esat gatavi atbalstīt Mežāža nospraustos mērķus. Sargājiet stabilitāti esot šajās attiecībās.

11. Ūdensvīrs (20. janvāris – 18. februāris): Brīvdomība un nenospiestība

Ūdensvīri ir pazīstami ar savu spēju pieņemt inovatīvus risinājumus un brīvdomīgu domāšanu. Lai iekarotu Ūdensvīra sirdi, dalieties ar interesēm un atbalstiet viņa brīvdomīgo pieeju dzīvei.

12. Zivis (19. februāris – 20. marts): Romantika un empātija

Zivis ir ļoti jūtīgas un romantiskas zīmes. Izrādiet empātiju un iejūtību, parūpējaties par romantiskiem mirkļiem un dalieties ar savām emocijām. Mīlestība veidojas caur dziļām, emocionālām sarunām un piedzīvojumiem.

Aicinām portālā ManaBalss atbalstīt iedzīvotāju iniciatīvu nebojāt Jūrmalas vēsturisko centru ar piecstāvu ēku netālu no Dzintaru koncertzāles

14/11/2023

Līdz 2023. gada 19. novembrim portālā (spied) ManaBalss jūs variet atbalstīt iedzīvotāju iniciatīvu “Nebojāt Jūrmalas vēsturisko centru ar piecstāvu ēku netālu no Dzintaru koncertzāles”.

Iniciatīva:

Jūrmalas dome, neņemot vērā jūrmalnieku iepriekš paustos iebildumus, turpina virzīt 20 m augstas piecstāvu ēkas būvniecību Jūrmalas vēsturiskajā centrā tikai 150 m no Latvijas kultūras kanonā iekļautās Dzintaru koncertzāles (Turaidas ielā 10/12). Apkārt zemesgabalam, kurā paredzēta šī augstā būve, ir tikai 2-3 stāvus augstas celtnes. Līdz ar to iecerētā ēka bojās Jūrmalas pilsētas seju – vēsturiskās apbūves ainu, un tā ir arhitektoniska un pilsētbūvnieciska tuvredzība un kaitniecība. Augstbūve valsts aizsargājamā pilsētbūvniecības teritorijā tiek pamatota ar kārtējās “viesnīcas” nepieciešamību. Tomēr Jūrmalas domes amatpersonas nenoliedz, ka t.s. “viesnīcas” īpašnieks varēs to pārdot, sadalot domājamās daļās, līdz ar to tā vairs nebūs viesnīca, bet dzīvokļu ēka, kādu Jūrmalas centrā ir ļoti daudz, turklāt daudzas no tām stāv pustukšas. Arī iepriekš Jūrmalā ar domes akceptu it kā būvētas jaunas viesnīcas, kas vēlāk pārvērstas un legalizētas par daudzdzīvokļu namiem. Tādu, Jūrmalas seju bojājošu ēku, Jūrmalas centrā kļūst arvien vairāk, tādēļ augstbūvju iecelšana vēsturiskajā centrā steidzami jāaptur, lai pilsētas viesiem un jūrmalniekiem joprojām būtu par ko priecāties, apskatot mūsu pilsētu.

BALSO SPIEŽOT ŠEIT!

Parakstoties par šo iniciatīvu, Tu iebilsti pret daudzstāvu apbūves parametriem publiskajai apspriešanai nodotā zemesgabala Jūrmalā, Turaidas ielā 10/12 lokālplānojuma pilnveidotajā redakcijā un lūdz minētajā zemesgabalā ievērot Nacionālā kultūras mantojuma pārvaldes izvirzītos nosacījumus veidot šeit mazstāvu apbūvi. Detalizētāka informācija pielikumā.

Kultūrvides vērtību saglabāšana ilgtermiņā ir ekonomiski izdevīga. Šīs vērtības uzrunā un aicina apciemot un iepazīt Jūrmalu, un pilsētas viesi vēlas atgriezties unikālā, skaistā vidē, kuru piedāvā tieši Jūrmalas vēsturiskās apbūves burvība. Viesu apmeklējumi, savukārt, nodrošina darbu Jūrmalas iedzīvotājiem. Jūrmalas pievilcība un vērtība ir tās mazstāvu apbūves dominēšana un vēsturiskās arhitektūras stilistiskā daudzveidība, īpaši Dzintaru koncertzāles tuvumā. Plānotais apbūves augstums ir neraksturīgs šim rajonam un neatgriezeniski to sabojās.

Labdarības kampaņā aicina ziedot un palīdzēt 4300 bērnu saņemt bezmaksas ārstu konsultācijas

14/11/2023

Lai palīdzētu 4300 bērnu Latvijas attālākos reģionos saņemt bezmaksas ārstu konsultācijas tuvāk mājām, visu novembri norisinās “McDonald’s” rīkotā labdarības kampaņa “McHappy Day”. Visi ziedojumi tiks novirzīti “Ronald McDonald House Charities Latvija” (“RMHC Latvija”) programmai bērnu “Mobilais veselības aprūpes centrs”, kas mēro ceļu uz Latvijas reģioniem un sniedz bērniem līdz 18 gadiem bezmaksas ārstu konsultācijas. Šogad par kampaņas simbolu kļuvusi īpaša rotaļlieta, kuru “McDonald’s” dāvinās ikvienam, kurš ziedos 9,99 eiro.

“Viegla ārstu konsultāciju pieejamība ir neatņemama sastāvdaļa, lai pastāvīgi varētu rūpēties par veselību. Ģimenēm, kuras dzīvo attālākos Latvijas reģionos, piekļuve bērnu medicīnas speciālistiem ir visizaicinošākā, taču to var risināt ar mobilās veselības pakalpojumiem. “McDonald’s” jau 15 gadus atbalsta “Ronald McDonald House Charities Latvija” un programmu bērnu “Mobilas veselības aprūpes centrs”, kas padara piekļuvi ārstiem vieglāku un ērtāku, un šo gadu laikā kopā ar mūsu apmeklētājiem esam ziedojuši vairāk nekā 900 000 eiro. Palīdzēt cilvēkiem un sabiedrībai, kurā dzīvojam, ir mūsu atbildība, un mēs ticam, ka arī šogad kopīgi spēsim savākt ziedojumus, lai palīdzētu nodrošināt ārstu konsultācijas 4300 bērnu,” stāsta “McDonald’s” vadītājs Baltijas valstīs Vladimirs Janevskis (Vladimir Janevski).

“Medicīnas pakalpojumu pieejamība ir ārkārtīgi svarīga. Tikai savlaicīgi sniegtas speciālistu konsultācijas ļauj diagnosticēt dažādas veselības problēmas un nodrošināt atbilstošu ārstēšanu. Kopā ar ārstiem bērnu “Mobilais veselības aprūpes centrs” regulāri ceļo uz vairāk nekā 40 dažādām vietām Latvijā, lai katru gadu sniegtu 4300 bērnu tik ļoti nepieciešamās medicīniskās konsultācijas. Pēdējo 13 gadu laikā ar sabiedrības un partneru atbalstu esam snieguši vairāk nekā 57 000 ārstu konsultāciju, tostarp oftalmologa, optometrista, otolaringologa, bērnu alergologa, bērnu neirologa, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārsta, bērnu endokrinologa, bērnu gastroenterologa, logopēda, dermatologa un bērnu ķirurga/ortopēda konsultācijas,” skaidro Guna Caune, “Ronald McDonald House Charities Latvija”, kas nodrošina programmu bērnu “Mobilais veselības aprūpes centrs”, izpilddirektore.

Šogad ikviens ziedotājs, kurš ziedos 9,99 eiro kādā no “McDonald’s” restorāniem, saņems īpašu rotaļlietu. Rotaļlietu var saņemt, ziedojot pašapkalpošanās kioskā vai pie kases skaidrā vai bezskaidrā naudā (restorānā vai “McDrive”).

Visa gada garumā bezmaksas medicīniskajām konsultācijām bērniem iespējams ziedot arī, izmantojot:

ziedojumu kastītes, kas izvietotas visos “McDonald’s” restorānos Latvijā;
“McDonald’s” mobilajā lietotnē;
“Ronald McDonald House Charities Latvija” mājas lapā http://www.rmhc-latvia.lv/
iegādājoties “Happy Meal” – no katra nopirktā “Happy Meal” 0,02 eiro tiek ziedoti labdarībai.

Plašāka informācija par bērnu “Mobilo veselības aprūpes centru” un kampaņu “McHappy Day” pieejama vietnēs www.rmhc-latvia.lv un www.mcdonalds.lv.

3. Lielais Koncerts norisināsies 2024. gada 1. jūnijā Mežaparka estrādē!

13/11/2023

Pēc diviem spožiem un atmiņā paliekošiem sadziedāšanās svētkiem 3. Lielais Koncerts pieskandinās Mežaparka Lielo estrādi nākamā gada 1. jūnijā. Biļetes Latvijas populārās mūzikas mīļotājiem pārdošanā būs pieejamas jau no 8. novembra.

Arī 3. Lielais Koncerts saglabās līdzšinējo vērienu un uz skatuves pulcēs ap 100 Latvijas mūziķu, kuri pārstāvēs ļoti daudzveidīgus muzikālos žanrus. Programmu veidos tautā iemīļotas dziesmas, kas ietērptas jaunās aranžijās un tapušas dažādās pārsteidzošās sadarbībās. Uz vienas skatuves kāps aktuālākās pašmāju mūzikas zvaigznes, estrādes grandi, kā arī klasiskās mūzikas profesionāļi kas kopīgi radīs nebijušu skanējumu pasākuma daudzveidīgajai programmai.

Koncertā piedalīsies:

SHIPSEA, PĒRKONS, BERMUDU DIVSTŪRIS, OLGA RAJECKA, DZELZS VILKS, DAGAMBA, WIESULIS, BET BET, IEVA AKURATERE, ANSIS, ZIGFRĪDS MUKTUPĀVELS, DINĀRA RUDĀNE, NORMUNDS RUTULIS, PATRISHA, OZOLS, GUSTAVO, AIJA ANDREJEVA, SUDDEN LIGHTS, LAURIS REINIKS, PND, VESTARDS ŠIMKUS, u.c. kopā ar SINFONIETTA RIGA un LATVIJAS RADIO BIGBENDS. Pasākuma dalībnieku saraksts tiks papildināts.

“Iepriekšējie koncerti Daugavas stadionā un Mežaparka Lielajā estrādē bija apliecinājums, ka skatītāji patiesi mīl savus māksliniekus un Latvijā radītu mūziku. Abi Lielie Koncerti izvērtās par unikāliem populārās mūzikas dziesmu svētkiem. Jau no pirmajām taktīm skatītāji vienojās kopīgā dziesmā ar solistiem, radot ciešu vienotības sajūtu un svētkus visai ģimenei, nojaucot robežas starp paaudzēm un laikmetiem. Mūsu dziesmu apcirkņi ir milzīgi plaši, atliek tikai notraukt putekļus un dot tām jaunu spozmi un skanējumu,” saka pasākuma mūzikas producents un radošais direktors Arstarulsmirus.

“Pirmajā Lielajā Koncertā Daugavas stadionā mūsu ambīcijas bija grandiozas. Paši sev uzlikām ļoti augstu latiņu, gan domājot par koncerta saturu, gan vizuālo efektu. Vēlējāmies koncerta skatītājus pārsteigt ar mūsdienīgu scenogrāfiju un tehnoloģiskiem risinājumiem. Otrajā koncertā, kas norisinājās Mežaparkā, gribējām paši sevi pārspēt, tāpēc gājām “vēl augstāk un plašāk”. Jau šobrīd cītīgi strādājam, lai arī nākamajā gadā pārsteiguma moments mūsu koncerta apmeklētājiem neizpaliktu. Esam pārliecināti, kas viss izdosies lieliski!” tā par koncerta radošo procesu stāsta pasākuma režisors un vizuālo efektu autors PapaChi.

Koncerta apmeklētājus priecēs grandioza skatuves instalācija ar speciāli veidotām videoprojekcijām katrai repertuāra dziesmai. Tajā būs integrēti dziesmu teksti, aicinot skatītājus dziedāt līdzi visiem zināmos dažādu laikmetu megahitus.

Arī skatuves novietojums būs savdabīgs un pretējs ierastajam. Skatītāju sēdvietas atradīsies koru podestos, kas ļaus labi pārredzēt pasākumu. Zemāk būs izvietotas stāvvietas un fanu zona ar īpaši nodalītu teritoriju pie pašas skatuves.

VIP zonā paredzētas atsevišķas sēdvietas zem jumta ar pieeju atsevišķiem bāriem un labierīcībām Mežaparka Lielās estrādes Kokaru zālē. Pēc koncerta programmas izskaņas VIP biļešu īpašniekiem būs iespēja apmeklēt oficiālo Lielā Koncerta balli ar pārsteiguma viesu dalību.

Biļetes Latvijas svētkos ar 20% atlaidi

Latvijas svētku priekšvakarā no 8. līdz 19. novembrim, ievadot kodu LATVIJA, biļetes var iegādāties ar 20% atlaidi.

Biļetes par īpaši izdevīgu cenu būs pieejamas līdz 2024. gada 1. janvārim pasākuma mājaslapā lielkoncerts.lv, lai to kā lielisku dāvanu varētu iegādāties saviem mīļajiem Ziemassvētkos, dāvājot vēl vienus kopīgus svētkus vasaras sākumā.

Līdz 2024. gada 1. janvārim stāvvietu cena būs 25 eiro (vēlāk 30 eiro), biļete fanu zonā 35 eiro (vēlāk 40 eiro), sēdvietas – 55 eiro (vēlāk 65 eiro), VIP biļete – 120 eiro. Bērniem līdz 7 gadu vecumam (ieskaitot), neaizņemot atsevišķu sēdvietu, ieeja bez maksas.

Koncerta norises vieta: Mežaparka Lielā estrāde, Ostas prospekts 11, Rīga. Pirmie mākslinieki uz skatuves kāps plkst. 20.30. Ieeja pasākumā no plkst. 18.30.

Pasākuma norises vietā aizliegts ienest ēdienus un dzērienus, darbosies kafejnīcas un bārs.

Noslēgusies labdarības kampaņa “Sasildi ķepaiņus!” – nogādāts viens no lielākajiem ziedojumiem “Ķepu Ķepā” vēsturē!

13/11/2023

Modes un izklaides centrā “Rīga Plaza” norisinājās labdarības kampaņa “Sasildi Ķepaiņus!”, kuras laikā dzīvnieku aizsardzības biedrības (DzAB) “Ķepu ķepā” iemītniekiem tika saziedotas praktiskas un noderīgas lietas. To apjoms pielīdzināms 15 suņu būdu lielumam. Kā atzīst “Ķepu ķepā” vadītāja, šis ir bijis viens no apjomīgākajiem ziedojumiem biedrības pastāvēšanas vēsturē.

Kampaņas laikā saziedotas dažādas lietas – dzīvnieku rotaļlietas, kārumi, gultiņas, pavadas, kaķu tualetes un skrāpji. Tomēr visbiežāk cilvēki ziedojuši suņu un kaķu barību, kā arī segas, spilvenus, palagus un citus tekstilizstrādājumus. Līdzās ziedojumu kastei bija izvietota arī fotoizstāde ar to “Ķepu ķepā” dzīvnieku attēliem, kuri šobrīd meklē mājas. Kādam no viņiem izdevās nonākt gādīgu saimnieku rokās, taču ir ķepaiņi, kuri joprojām cer atrast jaunas mājas.

“Esam ļoti pateicīgi ikvienam, kurš iesaistās un palīdz. Bez mājām palikušo dzīvnieku skaits joprojām ir satraucošs. Šobrīd savā paspārnē varētu uzņemt vien divus suņus – esam pārpildīti. Turklāt novērojam arī jaunu tendenci – patversmēs arvien biežāk nonāk šķirnes dzīvnieki. Problēmas sakne meklējama likumdošanā, jo audzētāji netiek kontrolēti, kā arī nav noteiktas labturības prasības. Biedrība “Ķepu ķepā” aktīvi cīnās par šo jautājumu. Lūdzam cilvēkus nebūt vienaldzīgiem un nepaiet garām dzīvniekam, ja redzi viņa ciešanas,” aicina DzAB “Ķepu ķepā” vadītāja Gundega Bidere.

Lai arī labdarības kampaņa “Sasildi ķepaiņus!” ir noslēgusies, “Rīga Plaza” un “Ķepu ķepā” aicina turpināt vairot labo un palīdzēt patversmēm. Vēl viens veids, kā atbalstīt ķepaiņus, ir doties ciemos un izvest pastaigā suņus. “Aktīva izkustēšanās svaigā gaisā dāvā daudz prieka gan pašam, gan dzīvniekam. Vairāk nekā 100 suņu gaida un cer uz jaunām mājām vai vismaz lustīgu pastaigu. Pat ja šobrīd nevarat uzņemties rūpes par mīluli, uz pastaigām gaidīsim katru dienu, tai skaitā brīvdienās no plkst. 11.00 līdz 17.00,” aicina “Ķepu ķepā” pārstāvji.

“Kā atklāja mūsu nesen veiktā aptauja, praktiskas lietas dzīvnieku patversmēm regulāri ziedo 27% iedzīvotāju. Redzot lielo “Rīga Plaza” apmeklētāju atsaucību, ceram, ka šī kampaņa būs pamudinājums arī turpmāk iesaistīties un palīdzēt bez mājām palikušajiem dzīvniekiem,” saka “Rīga Plaza” pārvaldnieka “Colliers” aktīvu pārvaldes direktore Irīna Toropova.

Idejas Latvijas apceļošanai svētku brīvdienās!

13/11/2023

Šogad pēc Latvijas Republikas Proklamēšanas dienas seko vēl divas brīvdienas – kādēļ gan tās neizmantot, lai apvienotu svētku svinēšanu ar Latvijas apceļošanu? Automašīnas nomas un pilna servisa līzinga pakalpojumu sniedzējs “Avis” apkopojis interesantas un patriotiskas idejas svētku brīvdienām.

Piedalies karogu braucienā

Vairākās vietās Latvijā 18. novembrī tiks organizēti karogu braucieni par godu Latvijas valsts svētkiem. Lai piedalītos, tev ir vajadzīga automašīna un pie transportlīdzekļa piespraužami Latvijas karodziņi. Iepazīsti Sēliju, dodoties uz Neretu. Plkst. 12.00 brauciens tiks uzsākts no Mazzalves pagasta Krastiem. Tiem, kuriem Sigulda ir iecienītākais rudens galamērķis, ir iespēja pievienoties karogu braucienam maršrutā Sigulda-Mālpils-Ainaži-Inčukalns-Ragana-Turaida-Sigulda. Brauciena sākums plkst. 12.00, pieteikšanās (https://www.facebook.com/events/2020009661699972). Šajā pašā laikā iespējams doties karogu braucienā arī no Rumbulas lidlauka.

“Kopīgs karogu brauciens rada patīkamas emocijas un svētku noskaņu gan dalībniekiem, gan tiem, kas vēro no malas. Ja nav sava transportlīdzekļa, bet ir vēlme piedalīties braucienā, ir iespēja iznomāt automašīnu, lai atzīmētu svētkus interesantā un nebijušā veidā,” iesaka “Avis” līzinga departamenta vadītāja Daina Kantāne.

Izgaismo ezeru ar sveču gaismu un apskati Limbažu novadu

Svētku brīvdienām pie dabas krūts piemērots galamērķis būs Limbažu novads. Lai apskatītu gan dabas objektus, gan piedalītos valsts svētku aktivitātēs, ieteicams ieplānot izbraucienam vairāk nekā vienu dienu. Noteikti dodies pastaigā gar jūru uz Ežurgu klintīm, aizbrauc uz Tūjas molu, kā arī apskati interesanti augošās liepu alejas Katvaru muižas parka ezera krastā. Valsts svētku vakarā plkst. 18.00 piedalies Mazezera izgaismošanā. Ar sveču gaismām tiks iedegta Latvijas kontūra apkārt ezeram.

Veido gaismas ceļu un ciemojies Valmieras novadā

Sāc nedēļas nogali, apmeklējot vietu, kur aizsākusies viena no nozīmīgākajām mūsu valsts tradīcijām – Dziesmu svētki. Neikenkalns un dabas koncertzāle atrodas Dikļos. Šeit varēsi aplūkot dažādus vides objektus, tai skaitā Skaņu birzi, kurā iespējams muzicēt un iepazīt skaņas. Ieplāno arī Kokmuižas Barona pils kompleksa apskati. Plašajā teritorijā var baudīt pastaigas simtgadīgu koku alejās, aplūkot muižas ēkas un sfērisko Saules pulksteni. 18. novembrī plkst. 18.00 pievienojies lāpu gājienam, kas norisināsies Kokmuižas parka dabas takā.

Izskrien Latvijas kontūru pilsētā, kurā piedzimst vējš

Pavadi svētkus aktīvi – dodies uz Liepāju, lai 18. novembra rītā izskrietu Latvijas kontūru. Plkst. 9.45 dalībnieki aicināti pulcēties Jāņa Čakstes laukumā. Pēc svinīgā skrējiena baudi atpūtu Liepājas jūgendstila ielās un Vecās ostas promenādē. Dienas noslēgumā plkst. 17.00 Jāņa Čakstes laukumā apmeklē Latvijas valsts svētkiem veltītu koncertu, kurā uzstāsies atpazīstami mūziķi – Renārs Kaupers, Ainārs Mielavs un citi.

Dodies garšu ceļojumā uz Tukuma novadu

18. novembrī plkst. 13.00 apmeklē Pūres šokolādes muzeju. Šeit tevi sagaidīs ekskursijas, meistarklases un degustācijas, turklāt varēsi arī izrotāt savu šokolādes tāfelīti latviskās noskaņās. Līdz 20. novembrim Tukuma novadā tiek atzīmēts patriotiskās garšas mēnesis, tāpēc latvisku maltīti ieturi Jaunmoku pilī, Jaunpils pils krogā vai Šlokenbekas muižā. Izmanto iespēju pie reizes apskatīt šos kultūrvēsturiskos mantojumus un nakšņot kādā no šīm pilīm vai muižā.

10 stratēģijas cukura diabēta komplikāciju attīstības riska mazināšanai

13/11/2023

Starptautiskās Diabēta dienas priekšvakarā speciālisti atgādina – diabēta ārstēšana prasa disciplīnu un skaidru plānu, taču tas ir to vērts. Rūpīga diabēta kontrole var samazināt nopietnu – pat dzīvībai bīstamu – komplikāciju risku.

“Pirmreizējos pacientus biedē cukura diabēta kontroles pasākumi, kas, savā ziņā, ir modrība par savu veselības stāvokli 24 stundas diennaktī. Daudzus uztrauc, ka, iespējams, visu atlikušo mūžu būs jālieto medikamenti. Tomēr, mums, ārstiem un citām aprūpes personām, vissvarīgākais ir pasargāt šos pacientus no komplikācijām, jo tieši tās var visvairāk pazemināt dzīves līmeni. Tādēļ izpratne pat cukura diabēta radītājiem sarežģījumiem ir pats būtiskākais, kas jāizskaidro, kā arī jādara viss, lai kopā ar pacientu, šos riskus mazinātu,” uzsver endokrinoloģe, Latvijas Diabēta federācijas vadītāja, medicīnas zinātņu doktore Indra Štelmane.

Iedalījums

Cukura diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kam raksturīgs paaugstināts cukura līmenis asinīs. Izšķir vairākus šīs slimības tipus.

Biežāk sastopamie cukura diabēta tipi ir 1. tips un 2. tips. Ar 1. tipa cukura diabētu saslimst bērnībā vai pusaudža vecumā, vai gados jauni cilvēki, bet var saslimt arī jebkurā citā vecumā. Arī 2. tipa cukura diabēts, kas ir biežāk sastopams, var attīstīties jebkurā vecumā, lai gan tas biežāk tiek atklāts pēc 45 gadiem cilvēkiem ar lieko svaru un mazkustīgu dzīves veidu.

Prediabēts nozīmē, ka cukura līmenis asinīs ir augstāks par normālu, taču tas vēl nav pietiekami augsts, lai to uzskatītu par 2. tipa cukura diabētu.

Gestācijas diabēts pirmo reizi tiek diagnosticēts grūtniecības laikā. Augsta cukura līmeņa dēļ, tas var ietekmēt grūtniecību un mazuļa veselību.

10 stratēģijas komplikāciju riska samazināšanai

Cukura diabēta ilgtermiņa komplikācijas attīstās pakāpeniski. “Jo diabēts ir ilgāk un, jo nevīžīgāk tiek kontrolēts cukura līmenis asinīs, jo lielāks ir komplikāciju risks,” ārstes sacīto papildina “Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone. Viņas ieskatā, farmaceits ir pieejamākais veselības aprūpes speciālists, kurš var palīdzēt pacientam būt līdzestīgam cukura līmeņa noteikšanā un medikamentu lietošanā, izskaidrojot jautājumus, kas uztraukumā palikuši ārstam vizītes laikā neuzdoti.

“Līdzestība tiešām ir no svara, jo diabēta komplikācijas var izraisīt funkcionālus traucējumus vai pat letālas sekas,” nopietni uztvert cukura diabēta kontroli aicina endokrinoloģe Indra Štelmane: “Kopīgiem – mediķu un pacientu – spēkiem jāpanāk, lai katrs, kuru skāris cukura diabēts, aktīvi piedalītos diabēta kontrolē un tādējādi piedzīvotu daudz veselīgāku nākotni.”

1. Izturieties atbildīgi

Diabēta aprūpes speciālisti, piemēram, endokrinologs, ģimenes ārsts, diabēta aprūpes māsa, uztura speciālists un farmaceits, var palīdzēt apgūt diabēta aprūpes pamatus un piedāvāt atbalstu. Tas, cik atbildīgi to izpildīsiet ir atkarīgs no katra paša.

Lai veiksmīgi sadzīvotu ar cukura diabētu, apņemieties:

• uzzināt visu iespējamo par diabētu,
• veselīgu uzturu un fiziskās aktivitātes padarīt par daļu no savas ikdienas,
• uzturēt veselīgu svaru,
• kontrolēt cukura līmeni asinīs un ievērot veselības aprūpes speciālista norādījumus,
• lietot zāles, kā norādījis ārsts, un lūgt padomu un palīdzību pieejamam veselības aprūpes pakalpojuma sniedzējam, kad tā ir nepieciešama.

2. Nesmēķējiet

Smēķēšana palielina 2. tipa cukura diabēta un dažādu diabēta komplikāciju risku, tostarp:

• samazina asins plūsmu kājās un pēdās, kas var izraisīt infekcijas, nedzīstošas čūlas un iespējamu amputāciju;
• pasliktina cukura līmeņa kontroli asinīs;
• veicina sirds slimību attīstību,
• rada insulta risku;
• ietekmē acu veselību, kas var izraisīt aklumu;
• iespējami nervu bojājumi, nieru slimības, priekšlaicīga nāve.

Izvairieties no smēķēšanas vai atmetiet smēķēšanu, ja smēķējat. Runājiet ar savu veselības aprūpes speciālistu par veidiem, kā atmest smēķēšanu vai cita veida tabakas lietošanu. Arī aptiekās pieejams līdzekļu klāsts, kas var būt palīdzīgs grūtajā atmešanas gaitā, piemēram, bezrecepšu tabletes ar aktīvo vielu citizīnu. Arī plāksteri, ārstnieciskās košļājamās gumijas un aerosoli var palīdzēt. To devas jāpielāgo individuāli, vadoties pēc konkrētā bezrecepšu medikamenta lietošanas instrukcijas. Pacientiem ar cukura diabētu, lietojot nikotīnu, ir stingrāk jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Nepalieciet viens laikā, kad mēģināt atmest smēķēšanu – runājiet par to ar tuviniekiem, ārstu, farmaceitu.

3. Kontrolējiet asinsspiedienu un holesterīna līmeni

Tāpat kā diabēts, augsts asinsspiediens var bojāt asinsvadus. Bažas rada arī augsts holesterīna līmenis, jo diabēta gadījumā izraisītie bojājumi bieži ir bīstamāki un ātrāk attīstās. Kad šie apstākļi ir vienlaikus, tie var izraisīt infarktu, insultu vai citus dzīvībai bīstamus apstākļus.

Veselīga diēta ar samazinātu tauku saturu un zemu sāls saturu, izvairīšanās no pārmērīga alkohola patēriņa un regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt kontrolēt augstu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Ja nepieciešams, ārsts var arī ieteikt lietot recepšu medikamentus. “Līdztekus aptiekā ir pieejami uztura bagātinātāji, kas var uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Holesterīna pazemināšanai īpaši noderīgs ir monakolīns K, kas iegūts no fermentēta sarkanā rauga rīsa. Sirds veselībai vērtīgs ir hidroksitirozols (iegūts no olīvu lapu sausā ekstrakta), kas ir spēcīgs antioksidants. Noderīgi var būt arī citi vitamīni un minerālvielas, tai skaitā hroms, B grupas vitamīni, holīns, kanēlis, kurkuma, D₃vitamīns,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite.

4. Ieplānojiet regulāras veselības pārbaudes, tai skaitā vizīti pie acu ārsta.

Ja jums ir diabēts vai prediabēts, papildus ikgadējām veselības pārbaudēm, ieplānojiet divas līdz četras vizītes pie speciālista.

Šo vizīšu laikā izrunājiet sekojošus jautājumus.

1) par savu diētu un fiziskajām aktivitātēm;
2) meklējiet ar diabētu saistītas komplikācijas, tostarp nieru, nervu bojājumu un sirds slimību pazīmes, kā arī pievērsiet uzmanību citām veselības problēmām;
3) pārbaudiet savas pēdas, vai nav problēmu, kurām var būt nepieciešama ārstēšana;
4) pārbaudiet, vai nav tīklenes bojājumu, kataraktas un glaukomas pazīmes.

5. Caurskatiet potēšanas pasi un sekojiet līdzi savlaicīgai vakcinācijai

Cukura diabēts palielina risku saslimt ar noteiktām slimībām. Regulāra vakcinācija var palīdzēt tās novērst. Jautājiet savam ģimenes ārstam par vakcīn3ām pret šādām slimībām:

• gripu;
• pneimoniju;
• B hepatītu;
• Covid-19.

Painteresējieties par citām vakcīnām, tostarp stingumkrampju vakcīnu.

6. Rūpējieties par zobu veselību

Diabēts var izraisīt smaganu iekaisumu jeb gingivītu. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā, neaizmirstot par zobu diegošanu, un ieplānojiet zobu pārbaudes un zobu higienista apmeklējumu vismaz divas reizes gadā. Zvaniet savam zobārstam, ja smaganas asiņo vai izskatās sarkanas vai pietūkušas. “Aptiekā iegādājamas ārstnieciskas zobu pastas, kas īpaši paredzētas smaganu veselībai un satur vismaz 1450 ppm (fluora vienības). Paradontozes gadījumā var izmantot arī mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā ir hlorheksidīna diglukonāts 0,06% un nātrija flourīds 0,0553% (250 ppm floura vienības). Iegādājieties zobu suku ar maigiem sariņiem (soft vai extra soft) un mainiet tās regulāri!” aicina farmaceoite.

7. Pievērsiet uzmanību savām pēdām

Augsts cukura līmenis asinīs var samazināt asins plūsmu ekstremitātēs un bojāt pēdu nervus. Neārstēti pušumi un tulznas var izraisīt nopietnas infekcijas. Uz diabēta fona tas viss var izraisīt sāpes, tirpšanu vai jutības zudumu pēdās.

Lai novērstu pēdu problēmas:

• katru dienu mazgājiet kājas remdenā ūdenī. Izvairieties no kāju mērcēšanas, jo tas var padarīt ādu sausu;
• rūpīgi nosusiniet kājas, īpaši pirkstu starpas;
• mitriniet pēdu un potīšu ādu ar krēmu, losjonu vai vazelīnu. Pētījumos pierādīts, ka diabēta pēda zaudē nevis taukus, bet gan ūdeni, tāpēc primāri ieteicams līdzeklis ar urīnvielu. Tā veicina ūdens piesaisti ādas raga slānī. Nelietojiet eļļas vai krēmus starp pirkstiem — papildu mitrums var izraisīt infekciju. Līdzekļus pēdu kopšanai iegādājieties aptiekā un lūdziet padomu farmaceitam;
• ik dienu pārbaudiet, vai uz pēdām nav ādas sabiezējumu, tulznas, čūlas, apsārtuma vai pietūkuma;
• konsultējieties ar speciālistu, ja ir sāpes vai cits pēdas bojājums, kas neizzūd vai nesadzīst dažu dienu laikā. Ja uz pēdas ir čūla, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu;
• nestaigājiet basām kājām;
• uzmanieties no ādas un nagu sēnīšu infekcijas. Vispirms jādodas pie speciālista – dermatologa, podologa, kas nozīmē atbilstošu terapiju. Aptiekā var iegādāties krēmus, kas paredzēti ādas sēnītei un satur klotrimazolu, naftifīnu hidrohlorīdu, terbinafīnu. Naga sēnīšu gadījumā piemērota būs nagu speciālā laka, kas satur ciklopiroksu vai terbinafīnu.

8. Apsveriet aspirīna lietošanu

Ja jums ir diabēts un citi kardiovaskulāri riska faktori, piemēram, smēķējat vai ir augsts asinsspiediens, ārsts var ieteikt katru dienu lietot aspirīnu nelielās devās, lai palīdzētu samazināt infarkta un insulta risku. Jautājiet ārstam vai šāda terapija jums ir piemērota, tostarp, kāda deva būtu jālieto.

9. Atsakieties no alkohola pilnībā vai ievērojiet mērenību, to lietojot

Alkohols var izraisīt augstu vai zemu cukura līmeni asinīs atkarībā no tā, cik daudz dzerat un vai ēdat vienlaikus. Ja nolemiet svētku reizē iedzert kādu glāzi, dariet to ar mēru, kas nozīmē ne vairāk kā vienu dzēriena devu dienā sievietēm un divas – vīriešiem.

Ja dzeriet, tad tikai maltītes vai uzkodu laikā un neaizmirstiet ikdienas kaloriju skaitā iekļaut kalorijas no jebkura alkohola malka. Tāpat ņemiet vērā, ka alkohols, pat labu brīdi pēc lietošanas, var pazemināt cukura līmeni asinīs, īpaši cilvēkiem, kuri lieto insulīnu.

10. Uztveriet stresu nopietni

Ja esat stresa stāvoklī, ir viegli atstāt novārtā savu parasto diabēta aprūpes rutīnu. Lai pārvaldītu stresu, definējiet robežas, prioritāros uzdevumus, apgūstiet relaksācijas paņēmienus un pietiekami daudz guliet. “Diabēta kontrole ir darbs, taču ne slogs, ja gribat ilgu, veselīgu mūžu. Ja esat gatavs darīt savu daļu, diabēts netraucēs aktīvai, veselīgai dzīvei,” atzīst medicīnas zinātņu doktore Indra Štelmane.

Horoskops: 6 horoskopa zīmes, kurām ir ļoti svarīgi izveidot ģimeni

11/11/2023

Ģimenes veidošana un uzturēšana ir būtisks dzīves aspekts daudziem, un dažas horoskopa zīmes īpaši cenšas izveidot ģimeni. Šīs ir 6 horoskopa zīmes, kurām ģimene ir īpaši svarīga:

1. Vēzis (21. jūnijs – 22. jūlijs): Mājsaimnieks un Siltuma Avots

Vēzim ģimenes ir pirmajā vietā.ir. Viņi izjūt dziļu saikni ar saviem tuvākajiem un cenšas radīt siltu un drošu vidi saviem mīļajiem. Rūpēšanās par savām mājām un kopīgā laika pavadīšana ir viņu stiprā puse, un viņi labprāt aicina ciemos tuviniekus un rīko spēļu vakarus vai pusdienu ballīti.

2. Zivis (19. februāris – 20. marts): Empātija un Sapratne

Zivis ir iejūtīgas un radošas zodiaka zīmes, kuras ļoti novērtē ģimeniskās vērtības. Viņi ir ļoti empātiski un saprotoši, cenšoties izprast savus tuviniekus un radīt harmoniju ģimenē. Zivis izceļas ar mīlestību un rūpējas par saviem tuvajiem cilvēkiem. Šī horoskopa zīme ir gatava uz visu, lai nodrošinātu saviem mīļajiem laimi un labklājību.

3. Vērsis (20. aprīlis – 20. maijs): Stabilitāte un Praktiskums

Vērsis vērtē stabilas un praktiskas attiecības, un viņiem ģimene ir svarīgs pamats. Viņi ir uzticami un centīgi, nodrošinot drošību un komfortu ģimenes locekļiem. Arī materiālā stabilitāte un racionāla pieeja dzīvei ir viņu stiprās puses, kas pozitīvi ietekmē ģimenes dinamiku.

4. Dvīņi (21. maijs – 20. jūnijs): Saziņas Meistari

Dvīņi novērtē intelektu un komunikāciju, bet ģimenes saikne viņiem ir ļoti svarīga. Viņi ir elastīgi un apzinās, ka svarīgi ir ne tikai izprast citus, bet arī būt saprastiem. Dvīņi ir spējīgi radīt lieliskas attiecības, kur zināšanu pilnveidošana tiek apvienota ar sirsnīgu komunikāciju ģimenes lokā.

5. Auns (21. marts – 19. aprīlis): Vadītājs ar Mērķi un Atbildību

Auni cenšas būt padomdevēji saviem tuviniekiem, piedāvājot gan emocionālu atbalstu, gan praktisku palīdzību. Auni ģimenē cenšas uzturēt kārtību, lai nodrošinātu savu mīļo cilvēku labsajūtu un attīstību. Viņu līderiskā daba veicina kopīgu mērķu sasniegšanu un stiprina saikni ģimenes lokā!

6. Skorpions (23. oktobris – 21. novembris): Dzīvot Kopā ar Intensitāti

Skorpions pievērš lielu uzmanību savai ģimenes dzīvei. Viņi cenšas radīt ģimenes vidi, kurā valda cieņa un lojalitāte. Skorpioni, kaut arī dažreiz var izpausties kā noslēpumaini, ir ļoti lojāli un aizsargājoši pret saviem tuviniekiem, un viņi vēlas, lai ģimene būtu vieta, kurā ikviens var justies droši un mīlēti.

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kuras ir ļoti kaislīgas

11/11/2023

Ir trīs horoskopa zīmes, kuras ir īpaši kaislīgas. Kuras tās ir?

1. Skorpions (23. oktobris – 21. novembris): Mīlestība ar dziļumu un intensitāti

Skorpioni ir dzimuši ar neaprakstāmu kaislību un dzīves dzinumu, kas ir kā dzirkstele. Viņi nezina mērenību, īpaši, kad runa ir par mīlestību un attiecībām. Skorpioni dzīvo dzīvi intensīvi, ķerot katru brīdi. Viņi meklē emocionālu saikni un dziļu, smalku saskaņu ar savu partneri. Viņu kaislīgā dabā slēpjas spēja piedot un ļaut sev pilnībā iegrimt mīlestībā.

2. Auns (21. martā – 19. aprīlī): Izlēmība un uzņēmība

Auniem piemīt, kas pievilcīgs un kaislīgs viņu skatījumā uz dzīvi. Viņi dzīvo, lai sasniegtu savus mērķus un sapņus, un tas ietver arī savas otrās pusītes atrašanu. Kad Aunam kaut kas ienāk prātā, tad viņi to sasniegs, arī attiecībās. Viņi iet uz saviem mērķiem ar pilnu sparu! Viņu kaislība ir dzīvot un baudīt katru mirkli ir tas, kas viņus padara par aizraujošiem partneriem.

3. Lauva (23. jūlijs – 22. augusts): Kaislības un sirds siltums

Lauvas ir ļoti kaislīgas attiecībās un cenšas dalīties it visā ar savu otro pusīti. Viņu dzīvesprieks un izteiksmīgums izceļas arī attiecībās, padarot katru mirkli aizraujošu un neparastu. Lauvas meklē emocionālu saikni un dziļu mīlestību, cenšoties radīt pasakainus un romantiskus brīžus kopā ar savu partneri. Viņu drosmīgais raksturs izpaužas arī attiecībās, jo Lauvas ir gatavas risināt problēmas un stāties pretī izaicinājumiem, lai saglabātu siltumu un saderību.

Izziņoti pretendenti uz prestižajām pasaules godalgām “Grammy” (+VIDEO)

11/11/2023

Piektdien izziņoti pretendenti uz prestižajām mūzikas pasaules godalgām “Grammy”, un nominācijās šogad dominē tādas pasaulē plašu atzinību iemantojušās popmūziķes kā Teilore Svifta un Billija Ailiša, bet vislielākais nomināciju skaits – deviņas – ir amerikāņu R’n’B dziedātājai SZA.

Spēcīgas pretendentes uz balvām ir arī Olīvija Rodrigo, Fēbe Bridžersa un roka supergrupa “boygenius”. Labas izredzes uz prestižajām godalgām ir arī mūzikai no kinofilmas “Barbie” (“Bārbija”).

Pieprasītais producents Džeks Antonofs nominēts sešām balvām par darbu ar Sviftu un Lanu del Reju.

Del Rejas albums “Did you know there’s a tunnel under Ocean Blvd” nominēts vairākām godalgām.

SZA nominēta gan gada albuma un dziesmas balvām, gan vairākām godalgām R’n’B kategorijās.

Video

Bridžersa izpelnījusies septiņas nominācijas, bet supergrupa “boygenius”, kur viņa ir viena no trim māksliniecēm, sešas – gan vispārējās nomināciju kategorijās, gan roka kategorijās.

Ailišai ir sešas nominācijas, pateicoties ieguldījumam Grētas Gervigas filmā “Bārbija”.

Mūzika šai filmai izpelnījusies nominācijas lielajās kategorijās un vizuālo mediju jomā.

Ja Sviftas “Midnights” tiks atzīts par gada albumu, tā 33 gadus vecajai dziedātājai būs jau ceturtā šāda godalga, ar to uzstādot jaunu rekordu.

Pēc 54 gadiem “The Beatles” atgriežas britu dziesmu topa virsotnē! (+VIDEO)

11/11/2023

Britu rokgrupas “The Beatles” jaunā dziesma “Now And Then” piektdien nonākusi Lielbritānijas hitparādes pirmajā vietā, leģendārajam kolektīvam topa virsotnē atgriežoties pēc 54 gadu pārtraukuma.

Pols Makartnijs to raksturoja kā “ļoti emocionālu brīdi”.

“Now And Then” tapšanā ar mākslīgā intelekta tehnoloģiju palīdzību Džona Lenona balss tika izolēta no ieraksta, kas radīts 1978.gadā – divus gadus pirms mūziķa nāves.

Lenona balsij tika pievienota mūzika no citiem seniem ierakstiem, arī tādiem, kur dzirdams nu jau mūžībā aizgājušā ģitārista Džordža Harisona veikums, kā arī divu atlikušo bītlu Makartnija un Ringo Stāra nesenā muzicēšana.

Video

Lielbritānijas uzņēmums “Official Charts Company” (OCC), kas apkopo informāciju par pārdotākajām un straumētākajām dziesmām un albumiem, piektdien paziņoja, ka “Now and Then” pēc klajā laišanas pagājušajā nedēļā nonākusi topa pirmajā vietā, kļūstot par grupas pirmo dziesmu hitparādes pašā virsotnē kopš dziesmas “The Ballad of John and Yoko” 1969.gadā.

54 gadu atstarpe starp pirmajā vietā nonākušajām dziesmām ir rekords. Arī laika posms, kas šķir grupas pirmo un pēdējo pirmajā vietā nonākušo dziesmu, ir rekordliels.

“The Beatles” pirmais hits, kas nonāca topa virsotnē, bija “From Me to You” 1963.gadā pirms vairāk nekā 60 gadiem, un kopš tā laika šādu dziesmu kopumā bijis 18.

Ineses Galantes koncerts Rīgas Domā “Ziemassvētku prelūdija” – visburvīgākā Rīgas pilsētas tradīcija (+FOTO)

11/11/2023

16.decembrī plkst. 19:00 Rīgas Doma baznīcā notiks viens no klausītāju gaidītākajiem un iecienītākajiem mūzikas notikumiem ziemā – pasaules operas dīvas Ineses Galantes koncerts-dāvana “Ziemassvētku prelūdija”. Nenoliedzami, šis pasākums ir kļuvis par vienu no gaišākajām pirmssvētku tradīcijām Latvijā un Rīgas vizītkarti.

Tāpat kā visus iepriekšējos gadus, koncerta viesi varēs izbaudīt neatkārtojamo un majestātisko Doma baznīcas atmosfēru, kuras velvēs izskanēs publikas iecienītie, visspožākie pasaules komponistu klasiskie mūzikas skaņdarbi, piepildot sirdis un dvēseles ar gaišu un priecīgu Ziemassvētku noskaņojumu.

Katru gadu šis svētku pasākums notiek pārpildītā zālē, un koncerta organizatori steidz paziņot, ka ir atlicis pavisam maz biļešu.

Šajā vakarā skanēs K.Glika, D.Kačīni, S.Franka, J.Vītola skaņdarbi, pianists – virtuozs, prestižu starptautisko konkursu laureāts Andrejs Osokins spēlēs J.S.Baha un F.Šūberta darbus. Skanējuma ziņā iespaidīgāko mūzikas instrumentu Latvijā – Doma baznīcas ērģeles – klausītāji dzirdēs pasaulē populārā komponista un ērģelnieka Aivara Kalēja nepārspējamajā izpildījumā un improvizācijā. Viens no visvairāk gaidītājiem koncerta notikumiem būs dižās operas dīvas Ineses Galantes uzstāšanās. Šajā vakarā izskanēs trīs visslavenākās lūgšanas Ave Maria variācijas, kā arī citi skaņdarbi – gan solo izpildījumā, gan arī duetā ar izcilo kontrtenoru un baroka mūzikas izpildītāju Sergeju Jēgeru.

Galerija

Kā ierasts, koncertā piedalīsies arī Jāzepa Mediņa Rīgas 1. mūzikas skolas zēnu koris diriģenta Romāna Vanaga vadībā: aizkustinošās Ziemassvētku dziesmas “Zvaniņš skan” un “Klusa nakts, svēta nakts” papildinās neatkārtojamo un burvības pilno “Ziemassvētku prelūdijas” noskaņu.

Tāpat programmā piedalīsies uzlecošās zvaigznes, X, jubilejas konkursa “Ineses Galantes talanti” laureāti. Konkursa mūza un žūrijas priekšsēdētāja Inese Galante aicina visus apmeklēt tā finālu 26.novembrī Dzintaru koncertzāles mazajā zālē, kas vienlaikus ir spožs koncerts, kurā jaunie, talantīgie izpildītāji atskaņo izcilus pasaules komponistu skaņdarbus. Uzstāšanās koncertā “Ziemassvētku prelūdija” kopā ar slaveniem māksliniekiem ir viena no prestižā konkursa nozīmīgākajām balvām.

Šajā vakarā Doma baznīcu piepildīs īpašs gaismas noformējums. Askētisko gotisko baznīcu pasakaini pārvērtīs dinamiskas gaismas instalācijas, kas harmoniski iekļausies muzikālajā kontekstā un zālē radīs neaizmirstamu atmosfēru.

Ineses Galantes “Ziemassvētku prelūdija” ir viena no ģimeniskajām pirmssvētku tradīcijām, ko iecienījuši visi mūsu pilsētas mūzikas mīļotāji. Šajā koncertā mēs vienmēr gaidām brīnumu, iedvesmu un prieku par drīzumā gaidāmajiem lielajiem svētkiem!

Biļetes Biļešu paradīze tīklā: https://www.bilesuparadize.lv/lv/event/131690

Pasākuma lapa sociālajā tīklā Facebook: https://fb.me/e/czdtoAewc

7 pazīmes, kas liecina, ka tu nevēlies būt attiecībās!

11/11/2023

Izvairīšanās no saziņas: Ja tu izvairies no komunikācijas un nejūti vēlmi dalīties ar savu ikdienu, pārdzīvojumiem un plāniem, tad tā var būt pazīme, ka attiecības tev nemaz nav vajadzīgas!
Izvairīšanās no attiecību attīstības: Ja nejūti interesi attīstīt attiecības uz dziļāku līmeni vai izvairies no personiskās izaugsmes kopā, tas var norādīt ka šobrīd nemaz nevēlies būt attiecībās.
Trūkst vēlmes veidot ilgtermiņa plānus: Ja tu nevēlies veidot ilgtermiņa plānus ar savu partneri, tas var būt rādītājs, ka šīs attiecības nebūs ilglaicīgas.
Vajadzību apmierināšana citur: Ja tu meklē emocionālu vai fizisku piepildījumu citur un ne pie sava partnera, tā var būt pazīme, ka attiecības tevi nepiepilda un nedara laimīgu.
Biežas diskusijas un strīdi: Pastāvīgas pretenzijas, nesapratnes vai strīdi var norādīt uz to, ka šīs attiecības tev nesniedz nepieciešamo labklājību un laimi.
Trūkst uzticības un pārliecības: Ja tu nejūti uzticību pret savu partneri vai neesi pārliecināta par savu attiecību nākotni, tas var liecināt par to, ka attiecības tev nav svarīgas vai nepieciešamas.
Izolēšanās un vientulība sajūta: Ja tu nejūti emocionālu tuvību ar savu partneri, tas var norādīt uz to, ka šīs attiecības tev nepiedāvā to, kas tev ir nepieciešams emocionālā un sociālā līmenī.

Ja šīs pazīmes ir izteiktas tavās attiecībās, tad ir svarīgi aprunāties ar savu otro pusīti un pašai izlemt, vai šīm attiecībām ir iespējams attīstīties un uzlaboties vai ir labāk meklēt citus ceļus savas personīgās laimes un pilnveides virzienā.

“Latvijas Gada auto 2024” tuvojas noslēgumam – novērtēti visi pieteiktie 21 auto (+VIDEO)

10/11/2023

Trīs intensīvas dienas pavadītas, žūrijai izmēģinot visus konkursam “Latvijas Gada auto 2024” pieteiktos automobiļus. Daudzveidīgi gan cenās, gan izskatā, gan arī savās īpašībās – kopā 21 automobilis. Šogad no 3. līdz 5. novembrim testa “poligons” atradās Lilastē ar bāzes vietu viesnīcā “Porto Resort”, kur tuvākajā apkārtnē gan taisnas, gan līkumotas šosejas, pilsētu satiksme, sarežģīti grants ceļi un smilšu bezceļa trase. Kādi iespaidi?

Ar foto un video sesiju jaunajā Mežaparka estrādē sākās konkursa “Latvijas Gada auto 2024” lielais testa brauciens.

Konkursa “Latvijas Gada auto 2024” dalībnieki ir Škoda Enyaq Coupe iV, Citroën C4 X, Nissan X-Trail, Porsche Cayenne, Peugeot 408, Peugeot 508, Peugeot 2008, KGM Musso, KGM Torres, Renault Austral, Renault Clio, Dacia Duster Extreme, Dacia Jogger Extreme, Hyundai Ioniq 6, Hyundai Kona Electric, Hyundai Kona Hybrid, Audi SQ8 Sportback e-tron, Volkswagen ID.3, Volkswagen Touareg, Baic Beijing X55 un JAC T8 PRO.

Tomēr ne visi modeļi drīkst pretendēt uz titulu “Latvijas Gada auto 2024”, jo ir modernizētie modeļi vai esošu modeļu modifikācijas. Tie ir modeļi, kas Latvijas tirgū jau kādu laiku bijuši, bet ražotājs tiem veicis dažādus tehniskus uzlabojumus un vizuālas izmaiņas, Bet tie joprojām sacentīsies par balvām papildus nominācijās

Video

Naudas makam draudzīgākie

Meklējot kopīgo starp visiem automobiļiem, lielākā daļa no tiem bija SUV modeļi. Saprotams, jo tādas ir tirgus tendences un pircēju vēlmes. Taču tas arī viss par kopīgo – cenas, aprīkojums, izskats un īpašības plašā amplitūdā. Ierasti cenas ziņā draudzīgākie Dacia Duster Extreme un Jogger Extreme savās bagātīgākajās komplektācijās maksā visnotaļ dārgāk, taču joprojām ir ļoti saprātīga izvēle. Abiem modeļiem ir augsts klīrenss, kas sniedz iespējas arī sliktākos ceļa apstākļos. Jogger tagad ir arī hibrīda versija, un septiņvietigajā automobilī itin viegli satilpa 6 ražena izmēra vīri. Saprātīga cena arī atjaunotajam Renault Clio, kas paaudžu gaitā saglabājis precīzu vadāmību, sportisku gaitu un pieņemamu komfortu ikdienas lietošanā. Turklāt hibrīda versijā tas būs ļoti ekonomisks. Braukšanas komforts un markai raksturīgi mīkstie sēdekļi ir Citroën C4 X jājamzirdziņš. X pie modeļa nosaukuma norāda uz šī modeļa virzību tuvāk krosoveriem, tāpēc tas var lepoties ar gandrīz 19 cm klīrensu. Savukārt ar izteikti atraktīvu dizainu gan ārienē gan salonā lepojas mazais krosovers Peugeot 2008 – hibrīda versija bagātīgājakā komplektācijā 30 tūkstošu eiro robežās ir vērā ņemams piedāvājums.

Spožs “premium” segments

Pretstatā cenā pieejamajiem automobiļiem konkursā “Latvijas Gada auto 2024” spožs bija arī “premium” segments. Pirmais simts tūkstošu eiro slieksni pārkāpa modernizētais Volkswagen Touareg, kam aprīkojumā modernākās šī autoražotāja tehnoloģijas. Laikā, kad autobūvē arvien popularāki kļūst pilnībā vai daļēji elektrificēti risinājumi, Touareg tiek piedāvāts tikai versijā ar dīzeļdzinēju un klasisku automātisko kārbu. Par kārtu dārgāks bija jaudīgākais automobilis “Latvijas Gada auto 2024” autoparkā – elektriskais Audi SQ8 e-tron ar 503 zirgspēkiem. Bagātīgs aprīkojums un augsts komforts “premium” segmentā ir pašsaprotams, taču Audi īpaši pārsteidza ar savu vieglo un sportisko vadāmību, ņemot vērā šī automobiļa 2,6 tonnu pašmasu. Savukārt dārgākais šogad bija modernizētais Porsche Cayenne S Coupe ar cenu virs 170 tūkstošiem. Tas jaudas un sniegto emociju ziņā ir līdzīgs SQ8 e-tron modelim, taču papildu gaviles saņēma par izteiksmīgo skaņu no benzīna V8 dzinēja.

Galerija

Pārliecinoši arī bezceļā

Lai gan ar pilnpiedziņu apveltīti vairāki modeļi, konkursa žūrija bezceļā dzina piecus – divus pikapus un trīs t.s. pilsētas apvidus auto. Ķīniešu pikaps JAC T8 PRO ar vienkāršu uzbūvi, benzīna dzinēju un manuālo pārnesumkārbu parādīja, ka spējīgs arī pievarēt arī grūtākus izaicinājumus par Lilastes tanku ceļu. Līdzīgi arī ar otru pikapu KGM (iepriekš zināms kā SsangYong) Musso – tas gan dārgāks, līdz ar to labāk aprīkots un komfortablāks, pateicoties daudzsviru piekarei aizmugurē. Robustajam KGM Torres ar savdabīgo eksterjeru klīrenss ir zemāks nekā pikapiem – 19,5 centimetri, bet arī tas solīdi turēja līdzi abiem augstākajiem bezceļniekiem. Lielākais pārsteigums šajā etapā bija Nissan X-Trail hibrīds ar elektrisko piedziņu. Spriežot pēc glaunā salona iekārtojuma, tas kļuvis vairāk par pilsētnieku, bet smilšainos paugurus un dziļos smilšu sanesumus šķērsoja kā nazis sviestā – vispārliecinošāk no visiem. Ar lielāku pietāti žūrija attiecās pret vairāk kā 100 000 eiro vērto Volkswagen Touareg, tas tika pārbaudīts individuālajos testa braucienos.

Pieci pilnībā elektriski auto

Starp konkursa dalībniekiem šogad bija pieci elektriskie automobiļi. Viens no tiem jau iepriekš pieminētais Audi SQ8, bet ar to sportiskas braukšanas ziņā spēja sacensties jaunais Hyundai Ioniq 6 – arī galvu reibinošs paātrinājums, līkumos turas kā pielīmēts, turklāt ar ļoti mazu enerģijas patēriņu. Ioniq 6 ir viens no visvairāk aprunātajiem auto sava izteiksmīgā dizaina dēļ. Ar savdabīgu futūristiski minimālu dizainu izceļas arī otrs konkursā pieteiktais Hyundai modelis Kona. Žūrijai salīdzināšanai piešķirti pat veseli divi auto – pilnībā elektriskā versija un hibrīds. Ar salīdzinoši pieticīgu enerģijas patēriņu priecē arī Škoda Enyaq Coupe iV, ņemot vērā šī automobiļa prāvo izmēru. Tam ir ļoti plašs salons un komfortabla gaita, turklāt bagāžas tilpumā ‘praktiskākajai’ standarta Enyaq virsbūves versijai zaudē vien 15 litrus. Elektroauto pulkā arī modernizētais hečbeks Volkswagen ID.3 – tas ieguvis uzlabotu infosistēmu un patīkamākus apdares materiālus salonā. Auto brauc ļoti labi un precīzi – īpaši ērti pilsētas satiksmē.

Izteiksmīgi dizainā

Runājot par efektīgu dizainu, kas lielākoties ir arī ļoti pievilcīgs, arvien biežāk nāk prātā Francijas auto ražotāji. Viens no tādiem ir Peugeot – līdzīgi dizaina elementi vieno visus trīs (arī augstāk pieminēto 2008) šogad pieteiktos modeļus. Izskatīgais un sportiskais sedans Peugeot 508 ieguvis jaunus dienas gaitas lukturus, vadoties pēc Lemānas sporta sacīkstēm sagatavotā Peugeot 9X8 modeļa noformējuma. Savukārt liftbeku Peugeot 408 tautā mēdz dēvēt par Lamborghini Urus mazo brāli, galvenokārt iespaidīgā aizmugures noformējuma dēļ. Arī Renault aktuālo modeļu gammā ir pamainījusies dizaina valoda. Arvien vairāk apaļīgākas formas, izteiksmīgas krāsas un to kontrasts ar melno krāsu. Tāds ir arī jaunais Renault krosovers Austral. Tas pieejams tikai ekonomiskās vieglā hibrīda vai hibrīda versijās, ar patīkami nostrādātu salonu un žiglu infosistēmu. Pilnīgs jaunums Latvijā ir auto no Ķīnas BAIC Beijing X55, kas arī glīti izskatās un ir pieejams košās krāsās. Šim auto var izcelt tā atsaucīgp un ar pārnesumkārbu labi salāgoto benzīna dzinēju, kā arī kluso un komfortablo salonu.

Tagad pēc aizvadītā Lielā testa brauciena konkursa žūrijai ir jāapkopo iegūtie iespaidi, lai izvirzītu septiņus konkursa finālistus un arī noteiktu, kādas šogad būs papilus nominācijas. Konkursa žūriju veido 16 biedri – autožurnālisti, nozares speciālisti un lielāko autoparku pārvaldītāji Latvijā. Uzvarētāju nominācijā “Latvijas Gada auto 2024 Tautas simpātija” varēs noteikt ikviens interesents. Par savu favorītu var jau nobalsot internetā https://gadaauto.iauto.lv un apmeklējot lielformāta foto izstādi tirdzniecības centrā “Mols” no 13.novembra.

To, kurš auto iegūs titulu “Latvijas Gada auto 2024” un kas uzvarēs papildus nominācijās, uzzināsim jau 7. decembra vakarā īpašā apbalvošanas ceremonijā, kam varēs sekot līdzi arī TV un interneta tiešraidēs plkst.19:00.

Pazīmes un ieteikumi, ja ir kas vairāk par parastu saaukstēšanos

10/11/2023

Tā nu tas ir – ar iesnām, krekšķi un karstu pieri vairs nav nekādi joki. Augšējo elpceļu slimību simptomi, kam agrāk lielu vērību nepievērsām, nu var liecināt arī par nopietnu kaiti ar lielu komplikāciju risku.

Vēl pirms dažiem gadiem, ja modāmies ar aizliktu degunu, šķavām, muskuļu sāpēm, iekaisušu kaklu, klepu, vai pat vieglu drudzi, neko daudz nekreņķējāmies un pat reizumis tik un tā devāmies uz darbu, nu laiki ir mainījušies. Pašlaik šādi simptomi var liecināt par ko vairāk nekā tikai saaukstēšanos. Tas var būt arī Covid-19 vai gripa, rīkles iekaisums (streptokoku izraisīts faringīts) vai cita slimība, kuras ārstēšanā var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība.

“Nav nevienas konkrētas pazīmes, ka tas, kas jums izraisa simptomu virkni, nav saaukstēšanās,” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa. “Ducis līdzīgu pazīmju var liecināt par saaukstēšanos, Covid-19, gripu, respiratoro sincitiālo vīrusu (RSV), sezonālo alerģiju vai kaut ko citu, tāpēc bez testa, ārsta apmeklējuma vai pat abiem kopā ir gandrīz neiespējami uzzināt, kas īsti kait.”

Farmaceite stāsta, ka pirms pandēmijas atpūta, daudz šķidruma un bezrecepšu līdzekļi pret iesnām (gļotu tūskas mazināšanai augšējos elpceļos), iespējams, bija viss, ko droši varēja ieteikt farmaceits, līdztekus rekomendācijām par sekošanu simptomu attīstībai un vēršanos pie ārsta, ja kāds no tiem saasinās. Nu situācija ir mainījusies, un veselības aprūpes sniedzēji visās jomās daudz nopietnāk uztver jebkādas augšējo elpceļu slimības pazīmes. “Pacientiem nevajadzētu būt vieglprātīgiem, cerot, ka pie vainas ir vien saaukstēšanās. Arī ar saaukstēšanos viss nav tik vienkārši – lai gan saaukstēšanās gadījumā parasti nav nepieciešama ārsta palīdzība, jebkura elpceļu infekcija dažkārt var izraisīt komplikācijas, piemēram, pneimoniju, sinusītu (deguna blakusdobumu iekaisumu) un bronhītu (bronhu gļotādas iekaisumu),” uzsver Daiva Āboliņa.

Pārskatīsim simptomus, kam jāpievērš īpaša vērība, jo tie var liecināt par kaut ko vairāk nekā tikai nevainīgu saaukstēšanos.

Augsta temperatūra

Paaugstināta temperatūra vēsta, ka organisms cīnās ar infekciju. Augsta temperatūra parasti nav saaukstēšanās vai alerģijas simptoms, bet var norādīt uz Covid-19, gripu, streptokoku izraisīts faringītu vai citu elpceļu slimību.

Atšķirībā no saaukstēšanās, gripas gadījumā temperatūra parasti pārsniedz 38,3 grādus, ir arī drebuļi un sāpes muskuļos, turklāt gripa sākas pēkšņi – no rīta cilvēks jūtas labi, bet pēcpusdienā jau krīt no kājām minēto simptomu dēļ. Savukārt drudzis un iekaisis kakls, bez citiem saaukstēšanās simptomiem, var norādīt uz streptokoka izraisītu faringītu, kas ir bakteriāla infekcija.

Sazinieties ar ārstu, ja bērnam, kas jaunāks par trim mēnešiem, ir drudzis vai ja drudzi pavada krampji vai citi nopietni simptomi, piemēram, letarģija, neregulāra elpošana, stīvs kakls vai neskaidra apziņa. Ja ir ļoti augsta temperatūra vai tā ilgst vairāk nekā trīs dienas, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību.

Līdzekļi augstas temperatūras kontrolei. “Vispirms jāmin, ka par temperatūras pazemināšanu sākam domāt tad, ja tā sagādā lielu diskomfortu un pārsniedz 38 grādus,” uzsver farmaceite un simptomu mazināšanai iesaka lietot paracetamolu vai ibuprofēnu saturošus preparātus. “Svarīgi ir apskatīt zāļu sastāvu, lai netiktu pārsniegta paracetamola diennakts deva, jo tas ir gan pretsaaukstēšanās karsto dzērienu sastāvā, gan tabletēs. Svarīgi atcerēties, ka bērniem zāļu devu aprēķina pēc svara nevis vecuma. Uzmanību – bērniem temperatūras pazemināšanai nedrīkst dot acetilsalicilskābi!

Galvassāpes

Virkne reprezentatīvu avotu informē, ka, intensīvas galvassāpes ir izplatīts gripas simptoms un bieži novērojamas pie Covid-19, bet reti ir saaukstēšanās pazīme. Galvassāpes var būt saistītas arī ar deguna blakusdobuma infekciju. Ja galvassāpes nepāriet, jāsazinās ar ģimenes ārstu.

Līdzekļi galvassāpju kontrolei. Īslaicīgu galvassāpju mazināšanai farmaceite iesaka ibuprofēnu, naproksēnu, deksketoprofēnu vai paracetamolu saturošu medikamentu. Galvassāpju gadījumā var lietot šo zāļu kombināciju ar kofeīnu, kas pastiprina zāļu efektu. Svarīgi atšķirt migrēnu, kuras gadījumā sāpes izsauc vai pastirpina skaņa, gaisma, var būt vemšana, sāpes ir vienpusējas, pulsējošas.

Galvassāpes var izraisīt arī pārmērīga zāļu lietošana, tādēļ zāles pret galvassāpēm (atkarībā no sastāva) nav ieteicams lietot vairāk par 9 līdz 14 dienām mēnesī. Par drošu zāļu lietošanu izsmeļošu informāciju sniegs farmaceits.

Sāpes ausīs, rejošs klepus

Drudzis, ausu sāpes, uzbudināmība un apetītes trūkums var būt respiratori sincitiālā vīrusa (RSV) vai paragripas vīrusa pazīmes. Lai gan inficēties un salīdzinoši viegli pārslimot šīs kaites var ikviens, minētie vīrusi spēj izraisīt komplikācijas zīdaiņiem un maziem bērniem, kā arī senioriem un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu.

Runājot par klepu, īpaši jāizceļ bērni, kam vīrusi var izraisīt pneimoniju, krupu (Laringīts jeb laringotraheobronhīts), bronhītu un bronhiolītu (plaušu mazāko elpceļu infekciju), un ārkārtējos gadījumos katra šī slimība var būt dzīvībai bīstamā. Tādēļ nopietni jāuztver tādas pazīmes kā rejošs klepus, aizsmakums, trokšņi vai specifiska svilpšanas skaņa elpojot, un sēkšana.

Līdzekļi klepus kontrolei. Uzsverot, ka ieildzis klepus noteikti jāārstē ģimenes ārsta vai pulmonologa vadībā, farmaceite iesaka dažus populārus līdzekļus simptoma atvieglošanai slimības pirmajām dienām. “Jālieto daudz šķidruma, zāļu tēja ar medu būs lielisks palīgs, kas palīdzēs bronhiem vieglāk attīrīties. Jāsaprot, ka ne vienmēr klepu vajag nomākt. Klepojot no bronhiem tiek izvadīts liekais sekrēts, savukārt tā aizture var kaitēt. Stiprāka klepus gadījumā var lietot krēpas šķidrinošus līdzekļus, kas satur ambroksolu vai acetilcisteīnu.”

Asarojošas acis, nieze degunā

Sezonāla alerģija var izpausties līdzīgi kā saaukstēšanās, jo tā izraisa šķaudīšanu, iesnas vai aizliktu degunu un klepu, bet reti – drudzi. Ja paaugstināta temperatūra parādās alerģijas dēļ (to sauc par siena drudzi), tai vajadzētu saglabāties salīdzinoši zemai.

Ja acu asarošana, nieze degunā vai mutē parādās noteiktos gadalaikos, organisms, iespējams, cīnās ar alergēniem, tostarp koku, nezāļu un graudzāļu ziedputekšņiem. Ziemā un vēlā rudenī šņaukāšanās parasti saistās ar saaukstēšanos, bet pavasarī un vasarā – ar alerģisku reakciju. Tomēr jāmin, ka ziedputekšņi nav vienīgie alerģijas izraisītāji – pie vainas var būt arī putekļi, sadzīves ķīmija, mājdzīvnieku siekalu izdalījumi un citi alergēni, kas vairāk problēmu izraisa tieši aukstajā gada periodā, jo tad ilgāk uzturamies telpās.

Līdzekļi alerģijas kontrolei. Alerģija var ilgt vairākas nedēļas, un to var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, deguna steroīdu aerosoliem un dekongestantiem. Ieteicams izvelēties jaunās paaudzes antihistamīnus, piemēram, loratadīnu, bilastīnu, cetirizīnu. Atšķirībā no vecākās paaudzes antihistamīniem, šie neizraisa miegainību un pietiek ar vienu devu dienā.

Steroīdu aerosoli ne tikai mazina tūsku, bet arī ārstē iekaisumu. Tie jālieto vismaz 10 dienas. Turpretī, lai neattīstītos zāļu izraisīta deguna gļotādas tūska, dekongestantus, piemēram, ksilometazolīnu, nevajadzētu lietot ilgāk par piecām dienām.

Ja alerģijas ir regulāras un sāk ietekmēt dzīves kvalitāti, noteikti jākonsultējas ar alergologu, jānoskaidro, kas tieši tās izraisa.

Sinusa galvassāpes un spiediens sejas apvidū

Kad saaukstēšanās, gripa vai alerģija progresē, deguna dobumi var pietūkt, un šķidrumā, kas krājas deguna blakusdobumos, var savairoties baktērijas. Ja tā, tad runa ir par sinusītu vai rinosinusītu — vīrusu vai baktēriju izraisītu deguna blakusdobuma infekciju. Tās dēļ rodas specifikas galvassāpes, kuru laikā jūtams spiediens sejas zonā.

Simptomi var atšķirties atkarībā no tā, vai cēlonis ir baktērijas vai vīrusi, un bieži vien saglabājas pat pēc tam, kad ir pazuduši citi augšējo elpceļu simptomi.

Līdzekļi sinusa galvassāpju kontrolei. “Gadījumos, kad aptiekas apmeklētājs sūdzas tieši par šo simptomu, farmaceits visticamāk ieteiks nekavējoties vērsties pie ārsta. Mēģināt izlīdzēties ar simptomu mazinošiem līdzekļiem, tādējādi velkot laiku, nebūtu pareizi.

Pārmērīgi daudz vai neparastas krāsas izdalījumi no deguna

Gļotaini vai ūdeņaini izdalījumi var būt dažādās nokrāsās, tādēļ ir vērts apskatīt mutautiņu, jo izdalījumu, ko tautas valodā saucam par puņķiem, krāsa, var sniegt norādes, kas tieši par kaiti šoreiz ir piemeklējusi. Farmaceite piedāvā vienkāršu “puņķu ceļvedi”.

Dzidri, ūdeņaini izdalījumi pārmērīgā daudzumā var liecināt par sezonālu alerģiju, jo imūnsistēma cīnās ar ziedputekšņiem, putekļiem vai citām kairinošām vielām un cenšas tās izvadīt.

Biezas, baltas gļotas var liecināt par to, ka imūnsistēma veic savu darbu, tverot un izvadot vīrusus, kas iekļuvuši degunā un deguna blakusdobumos.

Zaļi vai dzelteni puņķi var būt normāla imūnsistēmas atbildes reakcija uz saaukstēšanos. Dzeltenā krāsa nāk no mirušām baltajām asins šūnām, savukārt zaļi tie var kļūt, ja ir pilni ar daudzām mirušām baltajām asins šūnām un citām šūnu daļiņām.

Sarkani vai rozā izdalījumi ir gļotu un asiņu sajaukums; deguna ejas var nedaudz asiņot deguna šņaukšanas vai slaucīšanas kairinājuma vai pat sausa gaisa ietekmes dēļ.

Brūni vai oranži – var būt gļotu un izžuvušu asiņu, cigarešu dūmu vai netīrumu kombinācija. Smagākos gadījumos brūni puņķi var liecināt par bronhītu.

Melnas gļotas var būt gļotu un izžuvušu asiņu kombinācija, lai gan dažos gadījumos tās var liecināt par sēnīšu infekciju, īpaši cilvēkiem ar novājinātu imunitāti.

Jākonsultējas ar ārstu, ja esat noraizējies par jebkādām izmaiņām izdalījumu krāsā vai ja šīs izmaiņas parādās kopā ar citiem simptomiem, piemēram, apgrūtinātu elpošanu, dehidratāciju, sāpēm vai citiem saaukstēšanās simptomiem, kas ilgst vairāk nekā 10 dienas

Līdzekļi izdalījumu kontrolei. Farmaceite iesaka dažus vienkāršus veidu, kā palīdzēt degunam attīrīties. “Jūras ūdens aerosoli izskalo degunu un mitrina tā gļotādu. Ja degunā sakrājušies izdalījumi, tad tie vispirms ir jāizskalo ar jūras ūdeni un tad jāattīra. Bērniem šim nolūkam izmanto aspiratoru, pieaugušajiem deguns ir jāizšņauc. Tikai pēc tam bar lietot zāles. Ja deguna gļotāda ir īpaši sausa, var lietot mitrinošus un kopjošus pilienus, kas satur eļļas un pantenolu.

Muskuļu sāpes un vispārējs nogurums

Nogurums un sāpes muskuļos (kā arī zaļi vai dzelteni izdalījumi, šņaucot degunu vai klepojot, augsta temperatūra, svīšana naktī un galvassāpes) var būt sinusīta, bronhīta vai pneimonijas pazīmes. Nogurums un sāpes muskuļos ir arī bieži sastopami Covid-19 simptomi.

Daži no šiem simptomiem var norādīt arī uz posturālo ortostatiskās tahikardijas sindromu (POTS), kad stāvokļa maiņa no guļus uz stāvus izraisa paātrinātu sirdsdarbību.

Līdzīgi var izpausties arī gripa, bet var būt arī citi simptomi, piemēram, sāpes krūtīs, paātrināta sirdsdarbība, svīšana un apgrūtināta elpošana.

Līdzekļi muskuļu sāpju kontrolei. Farmaceite skaidro, ka parasti šis simptoms jau ir iekļauts kompleksajos saaukstēšanās simptomu mazinošajos preparātos, kas satur pretdrudža un pretiesnu līdzekļus. Protams, te vietā ir klasiskie ieteikumi atpūsties, samazināt slodzi, “izgulēt slimību”, kā arī lietot daudz šķidruma. Toties, ja ir aizdomas, ka varētu būt POTS, noteikti jākonsultējas ar ārstu, jo Covid-19 ir ieviesis nozīmīgas korekcijas šī mokoša sindroma kontrolei, kā dēļ ārsta, kas īpaši specializējas sājā jomā, palīdzība ir ļoti nozīmīga.

Caureja, vemšana, slikta dūša vai sāpes vēderā

Parasti saaukstēšanās gadījumā nav neviena no šiem simptomiem, tādēļ diezgan droši saaukstēšanās diagnozi varam atmest. Taču visas šis pazīmes var būt klātesošas gripas vai Covid-19 gadījumā. Ja spēji sākas vemšana un caureja (bieži vienlaikus), tas varētu būt arī nepatīkamais norovīruss. Šis viegli pārnēsājamais vīruss izraisa kuņģa vai zarnu iekaisumu (akūtu gastroenterītu), kā simptomi ilgst no vienas līdz trim dienām

Norovīrusu, ko parasti sauc par vēdera gripu. To var “noķert”, pieskaroties inficētai virsmai, pēc tam – mutei, vai apēdot inficētu pārtiku vai šķidrumu, vai, ja mutē nonāk kaut neliela inficētas personas vēmekļu daļiņa.

Līdzekļi caurejas un vemšanas kontrolei. Vislabāk ir pagulēt, uzturēt organismu hidratētu un gaidīt, kad pāries. Nav jau arī citas izejas, jo šie simptomi burtiski “piesien” mājai un tualetes telpai. Tomēr “Mēness aptiekas” farmaceite iesaka dažus līdzekļus, kas būtu patiešām noderīgi, pat nepieciešami. Pulveri vai tabletes rehidratējoša šķīduma pagatavošanai palīdzēs atjaunot elektrolītu līdzsvaru un mazinās vājumu, kas radies no šķidruma zuduma. Caureju palīdzēs mazināt diosmektītu vai racekadotrilu saturošas zāles.

“Mēdzām jokot, ka ārstētas iesnas jeb saaukstēšanās pāriet nedēļas laikā, bet neārstētas – septiņās dienās. Patlaban tā sacīt vairs nevaram – laiki ir mainījušies, un mums jāizglītojas tiem līdzi savas veselības labad. Neslimosim! Bet, ja nākas slimot, tad – ar prātu un izpratni par veselību!” saka “Mēness aptiekas” farmaceite Daiva Āboliņa.

Vai vīrietis un sieviete var būt tikai draugi?

10/11/2023

“Tikai draugi” attiecībās starp vīriešiem un sievietēm ir tēma, kas ilgstoši izraisa diskusijas… Vai ir iespējams saglabāt attiecības tikai draudzīgā līmenī, izvairoties no romantikas?

Pirmkārt, ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēku attiecības ir ļoti individuālas un atkarīgas no personīgajām dzīves pieredzēm, vērtībām un personiskajām īpašībām. Dažiem indivīdiem ir vieglāk uzturēt tikai draudzīgas attiecības ar pretējā dzimuma pārstāvjiem, jo viņi prot atdalīt romantiskas sajūtas no draudzīgām.

Tomēr pastāv arī riski un izaicinājumi. Daudzām attiecībām ir tendence attīstīties, mainoties dzīves apstākļiem vai mainoties personīgajām sajūtām. Piedāvājot atbalstu, daloties ar dzīves grūtībām un priekiem, draudzīgās attiecībās bieži vien rodas dziļas saiknes. Šī saikne var radīt romantiskas sajūtas, un tas var radīt sarežģījumus, ja viena puse vēlas saglabāt tikai draudzīgas attiecības.

Ir arī svarīgi ņemt vērā kultūras un sociālos faktorus. Dažādās sabiedrībās un kopienās var pastāvēt atšķirīgas normas attiecībā uz vīriešu un sieviešu draudzību. Dažkārt sabiedrība ietekmē cilvēku uzskatus par iespējamo dzimumu lomu attiecībās.

Lai saglabātu veselīgas un skaidras attiecības starp vīriešiem un sievietēm, svarīgs ir atklāts un godīgs dialogs. Ja abi saprot un piekrīt tam, ka vēlas saglabāt tikai draudzīgas attiecības, un ir gatavi respektēt viens otru, tas var būt iespējams. Tomēr, lai izvairītos no neskaidrības un iespējamām romantikas izpausmēm, ir jāsaglabā skaidra komunikācija un jābūt atvērtiem vienam pret otru.

Visbeidzot, vai vīrietis un sieviete var būt tikai draugi, lielā mērā ir atkarīgs no indivīdu spējas kontrolēt savas emocijas un saprast, ko viņi vēlas no attiecībām. Tas ir dinamisks process, kurš var mainīties laika gaitā, atkarībā no dzīves posma un personiskajām vajadzībām.

Frāzes, kuras noteikti nevajadzētu teikt savam partnerim

10/11/2023

“Partnervaloda” ir ļoti svarīgs aspekts veselīgās attiecībās, un dažreiz vienkāršas frāzes var ieviest neskaidrības, sāpes vai nesaprašanos. Lai uzturētu cieņpilnas un atbalstošas attiecības, ir vērts izvairīties no dažām frāzēm, kas var negatīvi ietekmēt jūsu partneri. Šeit ir dažas frāzes, kuras noteikti nevajadzētu teikt savai otrajai pusītei!

“Tu vienmēr…”
Šāda veida frāzes var radīt sajūtu, ka jūs kritizējat vai vainojat partneri par kaut ko… Labāk ir izvairīties no vispārīgiem izteikumiem un izteikties konkrētāk.
“Tu nekad neesi…”
Šādas frāzes var radīt aizvainojumu un neapmierinātību. Ja ir radusies kāda problēma, tad labāk koncentrēties uz konkrētiem notikumiem, nevis vispārīgām frāzēm.
“Es domāju, ka tu esi citādāks.”
Šāda frāze var radīt neizpratni un daudz jautājumu. Ja esi vīlusies savā partnerī, tad labāk to atrisināt bez šādas frāzes izteikšanas, jo tā var ļoti sāpināt otru cilvēku.

“Kāpēc tu vienmēr tā dari?”
Šāda veida jautājumi var nelabvēlīgi ietekmēt sarunu gaisotni. Varat izvēlēties uzdot jautājumu citā veidā, lai tas nebūtu jāuztver kā uzbrukums.
“Man ir vienalga.”
Šī frāze var radīt iespaidu, ka jums nav svarīgas partnera sajūtas vai problēmas. Būt atsaucīgam un ieinteresētam ir svarīgs elements veselīgās attiecībās!
“Tu nekad nesaproti mani.”
Tā vietā, lai apsūdzētu partneri par nesaprašanu, mēģiniet izskaidrot savas sajūtas un domas. Komunikācija ir problēmu risināšanas atslēga.
“Es vairs nemīlu tevi.”
Šādas absolūtas paziņojumu frāzes var būt ļoti ievainojošas. Ja ir grūtības, svarīgi ir runāt par tām un meklēt risinājumus kopā…

Attiecību veidošana un uzturēšana prasa sapratni, cieņu un uzmanību. Lai izvairītos no konfliktiem, būtiski ir izvēlēties vārdus, kas veicina atbalstu un cieņu pret partneri!

Kā Džona Kenedija slepkavība mainīja ASV prezidentu aizsardzību?

09/11/2023

Lai gan harizmātiskais Džons Ficdžeralds Kenedijs (1917–1963) nebija pirmais atentātā nogalinātais ASV prezidents, viņam ir visas iespējas kļūt par pēdējo, jo pēc viņa traģiskās nāves Dalasā 1963. gada 22. novembrī ir notikušas daudzas būtiskas izmaiņas, kas, iespējams, ir izglābušas Ronalda Reigana un citu viņa amata brāļu dzīvības, vēsta kanāls “National Geographic”.

Amerikā par augstāko amatpersonu, tostarp par valsts prezidenta un viņa ģimenes, drošību ir atbildīgs Slepenais dienests. Šī organizācija tika izveidota 1865. gadā pēc 16. ASV prezidenta Abrahama Linkolna (1809-1865) atentāta, taču tikai pēc Kenedija slepkavības, gandrīz gadsimtu vēlāk, sākās tās attīstība un pilnveidošanās.

Šobrīd Slepenajā dienestā strādā aptuveni 3200 speciālo aģentu, 1300 virsnieku, kā arī vēl vairāk nekā 2000 cilvēku, kas pilda tehniskās un administratīvās atbalsta funkcijas. Salīdzinājumam, 1963. gadā tie bija tikai 513 darbinieki, no kuriem 351 bija slepenais aģents.

Lielā mērā pateicoties Slepenā dienesta darbinieku rīcībai, 40. ASV prezidents Ronalds Reigans (1911–2004) kļuva par pirmo amatā esošo valsts galvu, kuram izdevās atentātā izdzīvot. Pēc šāvieniem, kas atskanēja 1981. gada 30. martā, prezidentu nekavējoties iegrūda limuzīnā. Tajā viens no slepenajiem aģentiem izmeklēja prezidentu, kurš tajā brīdī sāka sūdzēties par grūtībām elpot. Izrādījās, ka Reiganam bija ievainota plauša, un viņu nekavējoties nogādāja slimnīcā.

Taču, kad ASV prezidenta amatā bija Džons F. Kenedijs, attieksme pret prezidentu drošību bija visai vieglprātīga, lai gan iepriekš atentātos bija gājuši bojā trīs valsts galvas – Linkolns 1865. gadā, Džeimss Gārfīlds 1881. gadā un Viljams Makinlijs 1901. gadā.

Raidījums “Džons F. Kenedijs: Viena diena Amerikā”, kas būs skatāms kanālā “National Geographic” 12. novembrī plkst. 19.00 ar atkārtojumu 13. novembrī plkst. 11.30, piedāvās atskatīties uz notikumu, kas uz visiem laikiem mainīja Ameriku. Gaidot raidījumu, “National Geographic” aicina iepazīties ar to, kā Džona Kenedija slepkavība ietekmēja turpmāko šīs valsts vadītāju aizsardzību!

No “Nāves auto” līdz “Zvēram”

Lai gan limuzīns, kuru vizītē Dalasā izmantoja Džons Kenedijs, bija vizuāli iespaidīgs un stilīgs, tas nebija aprīkots ar daudziem drošības elementiem. Kad 1963. gada 22. novembra rītā Dalasā atskanēja trīs šāvieni, izrādījās, ka prezidents Džons F. Kenedijs, viņa sieva Žaklīna un pārējie limuzīna pasažieri bija pilnībā neaizsargāti.

Jāpiebilst, ka liktenīgās dienas rītā tika pieņemts lēmums prezidenta auto plastmasas aizsegu neuzlikt. Turklāt, pat ja aizsegs mašīnai būtu, tas diez vai būtu pasargājis viņa dzīvību. Proti, aizsegs nebija ložu necaurlaidīgs.

Ne velti ziņu aģentūras “The Associated Press” žurnālisti pēc atentāta nodevēja prezidenta “Linkoln” markas limuzīnu par “Nāves auto” jeb “The Death Car”.

Ir zināms, ka bēdīgi slavenais spēkrats bija aprīkots ar diviem radiotelefoniem, mirgojošām sarkanām gaismām, četriem izvelkamiem pakāpieniem Slepenā dienesta aģentiem, kā arī hidraulisku aizmugurējo sēdekli, ar kuru prezidentu varēja pacelt gandrīz par 27 centimetriem augstāk.

Pēc Kenedija slepkavības transports, ar kuru pārvietojas ASV prezidenti, kļuvis ievērojami drošāks un ir aprīkots ar visu nepieciešamo, lai pasargātu virspavēlnieka dzīvību. Pašreizējā prezidenta auto sauc par “Zvēru”, jeb “The Beast”. Konkrētais “Cadillac” markas spēkrats, ko pašlaik izmanto Džo Baidens, ir ražots 2018. gadā un amerikāņu nodokļu maksātājiem izmaksājis 15,8 miljonus ASV dolāru (14,7 miljonus eiro). Tas ceļo kopā ar valsts vadītāju arī ārvalstu vizītēs.

Lai gan lielākā daļa informācijas par “Zvēru” ir slepena, publiski zināms, ka prezidenta limuzīns ir aprīkots ar 20 centimetrus biezām bruņu plāksnēm un teju 13 centimetrus bieziem daudzslāņu logu stikliem, kas spēj apturēt lodes, savukārt spēkrata durvju svars ir pielīdzināms “Boeng 757” lidmašīnas durvju svaram. Auto ir aprīkots arī ar nakts redzamības sistēmu, tajā ir skābekļa balons un pat mobilais asins pārliešanas aprīkojums. Tas atrodas bagāžniekā un tajā vienmēr ir ar prezidenta asinsgrupu saderīgas asinis.

Tagad sargā arī bijušo prezidentu ģimenes

Traģiskie 1963. gada novembra notikumi Dalasā kļuva par iemeslu vairākām izmaiņām arī likumos. Proti, pēc atentāta ASV Kongress pieņēma tiesību aktus, lai turpinātu aizsargāt bijušo pirmo lēdiju Žaklīnu Kenediju un viņas bērnus vēl divus gadus, lai gan viņi vairs nedzīvoja Baltajā namā.

Pirms Kenedija slepkavības bijušo prezidentu ģimenēm pēc Baltā nama pamešanas aizsardzība netika nodrošināta, tāpēc šis bija jaunums.

1965. gadā, divus gadus pēc Kenedija slepkavības, Kongress vēl vairāk paplašināja bijušo prezidentu un pirmo lēdiju aizsardzību. Proti, tika pieņemts likums, kas nosaka bijušo prezidentu, viņu laulāto, kā arī viņu nepilngadīgo bērnu aizsardzību visas viņu dzīves laikā, ja vien viņi paši neatsakās no aizsardzības.

Jāpiebilst, ka 1997. gadā Kongress veica izmaiņas likumā, kas paredzēja, ka Slepenā dienesta aizsardzība bijušajām “pirmajām ģimenēm” tiek nodrošināta tikai desmit gadus pēc prezidenta pilnvaru beigām. Tas nozīmētu, ka pēdējais prezidents, kas būtu saņēmis “mūža aizsardzību”, būtu Bils Klintons un viņa ģimene.

Taču 2012. gadā toreizējais valsts galva Baraks Obama, parakstīja “Bijušo prezidentu aizsardzības aktu”, kas anulēja likuma izmaiņas. Proti, saskaņā ar aktu, ko izdeva Obama, gan viņa priekštecim Džordžam Bušam, gan viņam pašam, gan visiem nākamajiem prezidentiem un viņu laulātajiem, kā arī bērniem visu mūžu būs nodrošināta aizsardzība.

Jaunā kārtībā pēc prezidenta nāves

Neviens nebija gatavs tam, kas notika pēc Kenedija nāves. Nebija arī skaidru noteikumu par varas pēctecību,tāpēc 35. prezidenta pēkšņā nāve radīja haosu un paātrināja likumdevēju rīcību, kuri iepriekš nevarēja vienoties par nepieciešamajām izmaiņām konstitūcijā.

Šīs izmaiņas tagad ir zināmas kā 25. labojums. Proti, 1963. gadā konstitūcijā tika ierakstīts, ka pēc ASV prezidenta nāves, atlūguma, atstādināšanas (impīčmenta) vai fiziskās nespējas vadīt valsti, prezidenta amatā stājās viceprezidents.

Debates par šo izmaiņu nepieciešamību sākās jau 1841. gadā. Toreiz par valsts vadītāju ievēlētais Viljams Henrijs Harisons (1773–1841) nomira mēnesi pēc stāšanās amatā. Džons Tailers (1790–1862) kļuva par pirmo viceprezidentu, kas stājās prezidenta amatā pēc valsts galvas nāves pēc tam, kad nodeva zvērestu kādam vietējam tiesnesim.

Taču ne visi bija mierā ar šo lietu kārtību, un visu atlikušo termiņu Taileram nācās cīnīties ar politiskajiem ienaidniekiem, kuri centās pierādīt to, ka viņš nav leģitīms ASV prezidents. Turpmākajos gados ASV tika piedzīvotas sešu prezidentu nāves. Jāpiebilst, ka divos gadījumos gandrīz vienlaikus bija nomiruši gan prezidents, gan viceprezidents. Pateicoties prezidenta Tailera radītājam precedentam, varas nodošana turpmāk noritēja samērā gludi.

Runājot par 1963. gada 22. novembra notikumiem Dalasā, jāatgādina, ka viceprezidents Lindons Džonsons (1908–1973) atradās tajā pašā autokolonnā, kurā brauca sašautais Kenedijs. Pēc atentāta pret prezidentu parādījās ziņojumi, ka arī Džonsons bija ievainots, taču tie nebija patiesi.

Kamēr šokētie amerikāņi mēģināja aprast ar domu par iemīļotā prezidenta Kenedija nāvi, Džonsons gatavojās pārņemt varu. Apmēram divas stundas pēc Kenedija slepkavības viņš nodeva prezidenta zvērestu. Īsā ceremonija, kuras laikā viņam blakus stāvēja Žaklīna Kenedija ar vīra asinīm notraipītajā kostīmā, tika rūpīgi dokumentēta. Tas bija nepieciešams, lai parādītu Amerikai un pasaulei, ka ir notikusi konstitucionāla varas maiņa.

Kas vēl notika liktenīgajā dienā, kas mainīja Ameriku, kā arī stāsti no pēdējiem dzīvajiem notikumu aculieciniekiem, raidījumā “Džons F. Kenedijs: Viena diena Amerikā”. Raidījums būs skatāms kanālā “National Geographic” 12. novembrī plkst. 18.55 ar atkārtojumu 13. novembrī plkst. 11.30.

Nevēdinātas telpas – drauds veselībai, miegam un darbaspējām!

09/11/2023

Vairāk nekā 20 tūkstoši – tāds ir ieelpu un izelpu skaits, ko viens cilvēks vidēji veic diennaktī. Tā kā lielāko daļu laika mēs pavadām iekštelpās, telpu gaisa kvalitāte, būtiski ietekmē mūsu pašsajūtu, turklāt var sekmēt arī veselības problēmas ilgtermiņā. Kādas pazīmes liecina par to, ka telpas netiek vēdinātas pietiekami, un ko iespējams darīt, lai uzlabotu gaisa kvalitāti iekštelpās, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

“Nepietiekami vēdinātās telpās ir ne vien ir sliktāka pašsajūta, bet arī lielāks saslimšanu risks – vairojas baktērijas, palielinās vīrusu un piesārņojuma koncentrācija. Putekļu ietekme uz elpošanas sistēmu ir atkarīga no to daļiņu lieluma un ķīmiskā sastāva. Tie var veicināt deguna gļotādas tūsku, alerģiskas reakcijas un negatīvi ietekmēt imūno sistēmu. Atrašanās piesārņotā vidē pārslogo un bojā elpošanas sistēmas aizsardzības mehānismus, kas var novest pie dažādām slimībām – no akūtām saslimšanām, kā elpošanas apgrūtinājums, plaušu iekaisums, sirds-asinsvadu sistēmas traucējumi un astma, līdz hroniskām kaitēm, kā plaušu funkciju pasliktināšanās, plaušu mazspēja, hronisks bronhīts un plaušu vēzis,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

Pirmie simptomi, kas liecina par nepietiekamu gaisa kvalitāti

Sakrājušies putekļi, alergēnu, piemēram, mājdzīvnieku spalvu vai putekšņu klātbūtne, dažādi mikroorganismi un baktērijas, vīrusi, pelējuma sēnīte – tā ir daļa no elementiem, kas var veidot iekštelpu gaisa piesārņojumu. Turklāt arī cilvēks pats ir viens no galvenajiem piesārņojuma avotiem, jo izelpojot izvada ogļskābo gāzi (CO₂). Ilgstoši atrodoties telpā ar nepietiekamu gaisa kvalitāti, pašsajūta var pasliktināties un iespējams novērot vienu vai vairākus simptomus:

sajūtu, ka grūtāk elpot, trūkst gaisa;
nogurumu, vājumu;
pazeminātas koncentrēšanās spējas;
galvassāpes;
vieglu reiboņa sajūtu;
alerģiskas reakcijas, šķaudīšanu, klepošanu; acu un elpceļu iekaisumu, acu sausumu, kairinājumu;
pastiprinātu miegainību un žāvāšanos;
miega traucējumus.

Kāds ir optimāls mikroklimats telpās?

Katram cilvēkam ir savas individuālās sajūtas par vidi, kurā viņš jūtas vislabāk, turklāt tās var atšķirties kā dienas laikā, tā atkarībā no gadalaika un tā brīža nodarbes. Ieteicamie mikroklimata rādītāji ataino, kādi apstākļi būtu ērti vairākumam, tāpēc tos iespējams ņemt par paraugu, lai sāktu apzināt savu telpu atbilstību.

18–24 ºC – gaisa temperatūra telpās,
40–60 % – relatīvais gaisa mitrums,
Līdz 1000 ppm – CO₂ koncentrācija telpās,
25–34 m³/h – svaiga gaisa apmaiņas cikls uz vienu cilvēku (absolūtais minimums ir 15 m³/h).

Kā pareizi vēdināt telpas?

“Līdz ar rudeni sākas vīrusu un saslimšanu laiks. Regulāra vēdināšana ir nepieciešama ne vien infekcijas slimību izplatīšanās ierobežošanai, bet arī labākām darbaspējām, jo telpā ar paaugstinātu CO₂ mazinās kognitīvās spējas, var rasties miegainums un galvassāpes. Savukārt aizlikts deguns var būt viens no rādītājiem, ka telpā ir pārlieku sauss gaiss, kas liek deguna gļotādai izžūt. Tāpēc arī apkures sezonas laikā profilakses nolūkos var lietot dažādus degunā smidzināmus aerosolus deguna gļotādas mitrināšanai. Arī sauss gaiss veicina tūsku, acu asarošanu un graušanu,” skaidro Amanda Ozoliņa.

Farmaceite iesaka:

vēdinot telpas, logi uz īsu brīdi jāatver pilnībā, ideāli, ja to iespējams izdarīt reizi stundā uz 2–5 minūtēm,
ja telpās uzturamies retāk, var pietikt ar vēdināšanu reizi dienā,
logu atvēršana “vēdināšanas režīmā” nestrādā, jo tā veidojas lielāks siltuma zudums un nenotiek gaisa apmaiņa nepieciešamajā apmērā,
labākai gaisa vilkmei telpas vēdināšanai atver logus un durvis dažādās telpas pusēs,
siltā bezvēja dienā palīgā var ņemt ventilatoru, jo tikai ar loga atvēršanu vien var nebūt gana,
jo zemāka āra temperatūra, jo ātrāk mainīsies gaiss,
ja mājās ir kāds vīrusa slimnieks, telpu vēdināšana noteikti jāveic regulāri.

Dziedātāja Palū nāk klajā ar dziesmu “Talk to me” (+VIDEO)

09/11/2023

Dziedāja Palū, šova “X Faktors” ceturtās sezonas fināliste, nāk klajā ar jaunu dziesmu – “Talk to me”, kas tapusi kopā ar jaunajiem māksliniekiem – producentu un dziesmu autoru Patriku Peterson un mūziķi Krišjāni Brasliņu. Mākslinieki iepazinās Latvijas Mūzikas attīstības biedrības/Latvijas mūzikas eksports organizētās dziesmu rakstīšanas nometnes RIGaLIVE astotajā sesijā, kur tapa arī dziesmas pirmā versija.

“Ar Patriku un Krišjāni iepazināmies tieši pirms gada – RIGaLive nometnē, kur, šķiet, uzreiz sajutām, ka runājam līdzīgā valodā, tā arī tapa dziesma – katram ieliekot no sevis to, ko visvairāk jūtam. Dziesma visās ziņās atspoguļo tās sajūtas, kas mūs visus pārņem rudenī, kad gribas ieritināties zem silta pleda, sveču gaismā vērot, kā košās krāsas nomaina pelēcīgums, ir klāt novembris un viss, ko mums gribam, ir pieglausties ciešāk, cik cieši vien var, ieskatīties acīs un pateikt to, cik ļoti, ļoti,” stāsta dziesmas izpildītāja un līdzautore Palū.

Noklausies dziesmu te:

Dziesmas ieraksts tapis, kopā apvienojoties vairākiem mūziķiem:

Mūzika un vārdi – Patriks Peterson, Palū, Krišjānis Brasliņš, producents – Patriks Peterson, elektriskā ģitāra – Rūdolfs Ozols, bass – Raivo Vaivars, Bruno Priekulis, bungas – Artis Orubs.

Pērn Palū ar ievērojamiem sasniegumiem piedalījusies šovā “Lietuvas balsas”, nokļūstot populārās lietuviešu dziedātājas Monikas Liu komandā. Īsi pirms šova fināla, Palū pameta šovu.

Ar piemiņas pasākumu un koncertu Aizputē pieminēs mūziķi Mārtiņu Freimani (+VIDEO)

08/11/2023

Mārtiņdienā, 10.novembrī, Aizputē visu dienu norisināsies tradicionālā Freimaņa Mārtiņdiena, pieminot mūziķi, komponistu, dzejnieku, aktieri un aizputnieku Mārtiņu Freimani, aģentūru LETA informēja Dienvidkurzemes novada sabiedrisko attiecību speciāliste Ilze Elbere.

Aizputes pilsētas kultūras pasākumu organizatore Inta Rudzīte informē, ka piektdien Aizputi pieskandinās Freimaņa dziesmas.

Aizputes Misiņkalna kapsētā plkst.15 pie Freimaņa piemiņas akmens piemiņas brīdis, bet no plkst.15 līdz 17 Aizputes Skolēnu jaunrades centrā apskatei atvērta Freimaņa piemiņai veltītā istaba. Lūgums apskati pieteikt iepriekš, zvanot uz tālruni 29 781 923. Freimaņa Mārtiņdienu noslēgs grupas “Pēc Tumsas” koncerts.

Video

“Koncertā atskaņosim gan skaņdarbus, sākot no grupas “Tumsa” pirmā albuma līdz Valtera Frīdenberga laikam, kā arī šajā posmā – pēc Tumsas – radītos un ieskaņotos darbus. Būs viss – vecie labie un jaunie labie gabali, kurus šim koncertam izvēlējās katrs grupas dalībnieks,” ar koncerta repertuāru iepazīstina grupas dalībnieks Jānis Daugalis.

10 pazīmes, ka attiecībās ir nopietnas problēmas!

07/11/2023

Šajā rakstā apskatīsim 10 svarīgas situācijas, kuras norāda, ka attiecības ir nopietnas problēmas:

Fiziska un emocionāla vardarbība:
Nevajadzētu samierināties ar nekāda veida vardarbību attiecībās. Ja jūs vai jūsu partneris izmanto fizisku vai emocionālu spēku, lai kontrolētu vai iebiedētu otru, nekavējoties meklējiet palīdzību un parūpējaties par savu drošību.
Nepatika pret jums:
Ja jūsu partneris nepārtraukti izrāda nepatiku, neatzīst jūsu vērtības vai cenšas jūs mainīt, tā nav veselīgu attiecību pazīme. Katrs cilvēks ir pelnījis mīlestību un cieņu.
Neuzticība un slepenas attiecības:
Uzticības trūkums attiecībās var izraisīt sāpīgas sekas. Ja jūs zināt par partnera slepenām attiecībām vai neuzticību, ir svarīgi šo jautājumu apspriest un atrisināt.
Slikta komunikācija:
Ja jūsu attiecībās valda slikta komunikācija un nespēja runāt par svarīgiem jautājumiem, tas var novest pie attiecību beigām. Laba komunikācija ir pamats veselīgām attiecībām!
Finansiāli konflikti:
Ja finanšu problēmas vai naudas jautājumi rada pastāvīgus konfliktus un spriedzi attiecībās, ir svarīgi meklēt risinājumus un kopīgiem centieniem vadīt mājsaimniecību.
Nepatika pret jūsu tuviniekiem:
Attiecībās ir svarīgi izprast un cienīt otra ģimeni. Ja jūsu partnerim nepatīk jūsu tuvinieki, tas var radīt spriedzi.
Kontrolējoši jautājumi:
Ja otrs cilvēks grib kontrolēt ko jūs vilksiet un kur iesiet, tad tā noteikti nav pašsaprotama un normāla rīcība.
Nelīdzsvarota kompromisu meklēšana:
Ja jūs vienmēr esat tas, kurš pieliek pūles un meklē kompromisus, bet jūsu partneris neizrāda līdzvērtīgu centību, tas var izraisīt neapmierinātību un uztraukumu. Attiecībās kompromiss ir abpusējs process.
Melošana:
Uzticība ir attiecību pamatā. Ja jūs bieži ievērojat, ka jums melo, tas var smagi skart uzticību un attiecību stabilitāti.
Mēģinājumi mainīt jūsu personību:
Neapmierinātība ar savu partneri vai vēlme mainīt viņa personību ir kļūdaina pieeja. Jūsu partneris ir cilvēks ar savām īpašībām un iezīmēm, un attiecībās svarīgi pieņemt viņu tādu, kāds viņš ir, un strādāt kopā pie attiecību uzlabošanas.

Svarīgi ir atcerēties, ka veselīgās attiecības balstās uz cieņu, uzticību, atklātību un kompromisiem. Ja jūs saskaraties ar kādu no iepriekšminētajām situācijām, ir svarīgi apspriest problēmu un meklēt kopīgus risinājumus, lai saglabātu veselīgas un laimīgas attiecības.

Insulīns – atklājums, kas ievērojami mainījis diabēta pacientu dzīvi!

07/11/2023

Runājot par nozīmīgākajiem farmācijas jomas atklājumiem, kas snieguši arvien jaunas ārstniecības un profilakses iespējas, nevaram nepieminēt insulīnu, kas ir palīdzējis novērst diabēta letālu iznākumu un komplikācijas. Par to, kā radies insulīns, kā to izmantojam mūsdienās, BENU Zāļu enciklopēdijas kampaņas ietvaros stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Pētījumi daudzu gadu garumā

1921. gadā Toronto Universitātes fizioloģijas profesora Džona Makleoda laboratorijā Frederiks Bentings un Čārlzs Bests, zinot, ka diabētu izraisa insulīna trūkums, pētījumos ar suņiem panāca, lai vairs netiek izdalīti enzīmi, kas ļautu izvairīties no insulīna iznīcināšanas. Rezultātā zinātnieki saprata, ka insulīnu var ekstrahēt un izmantot diabēta ārstēšanai. Rūpnieciski insulīnu sāka ražot 1923. gadā, un par insulīna atklāšanu Frederikam Bentingam un Džonam Makleodam tika piešķirta Nobela prēmija fizioloģijā vai medicīnā.^[1] Frederika Bantinga dzimšanas dienā 14. novembrī katru gadu tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena, ko, pieaugot saslimstībai ar diabētu, 1991. gadā ieviesa Starptautiskā diabēta federācija un Pasaules veselības organizācija. Jau iepriekšējos gados tika mēģināts dažādos veidos iegūt ekstraktus no aizkuņģa dziedzera un tika izmēģināta ārstnieciskā darbība uz dzīvniekiem un cilvēkiem, izstrādātas metodes, kā novērtēt cukura procentuālo daudzumu asins paraugā, noteikta diēta diabēta slimniekiem, pievēršot uzmanību noteiktiem pārtikas produktiem. 1958. gadā Nobela prēmiju ķīmijā par olbaltumvielu un īpaši insulīna pētījumiem, nosakot tā struktūru, saņēma Frederiks Sengers.^[2]

Slimības letāla iznākuma novēršana

Kāpēc insulīns ir tik būtisks pavērsiens ārstniecībā? Insulīna atklāšana ļāva novērst slimības letālu iznākumu, trūkstošo insulīnu ievadot injekciju veidā cukura diabēta gadījumā. Tas dod iespēju glikozes līmeni uzturēt atbilstoši vēlamajam, injekcijas nodrošina bazālo insulīna līmeni un novērš glikozes līmeņa pieaugumu pēc ēšanas, ļaujot novērst komplikācijas un nodrošinot kvalitatīvāku un pilnvērtīgāku ikdienu. Insulīna terapija nepieciešama 1. tipa cukura diabēta, kas ir insulīna atkarīgs diabēts, pacientiem, kā arī slimībai progresējot 2. tipa cukura diabēta gadījumā, kad to var izmantot, arī kombinējot ar iekšķīgi lietojamiem medikamentiem.

Par insulīna lietošanu

Gan Latvijā, gan pasaulē saslimstība ar cukura diabētu pieaug, un tas skar arī bērnus un jauniešus. Insulīns Latvijā ir iekļauts kompensējamo zāļu sarakstā, paredzot kompensāciju 100 % apmērā. Tiek izšķirti vairāki insulīna veidi – ātras darbības insulīna analogi, ātrākas darbības insulīna analogi, īsas darbības insulīns, garas darbības insulīns, garas darbības insulīna analogi un kombinētie insulīni.

Pacientam jāapgūst, kā pareizi veicamas injekcijas, un jāzina par brīdinājumiem, piesardzību, blakusparādībām, to lietojot. Injekciju vieta ir patstāvīgi jāmaina, lai novērstu sacietējumu veidošanos zem ādas. Nepieciešams regulāri kontrolēt glikozes līmeni. Arī citas saslimšanas var ietekmēt cukura koncentrāciju asinīs. Piesardzība jāievēro, uzsākot lietot vai pārtraucot lietot citas zāles, jo noteikti medikamenti var izraisīt glikozes līmeņa pārmaiņas asinīs.

Insulīns jāuzglabā ledusskapī 2°C līdz 8°C temperatūrā orģinālajā iepakojumā, un to nedrīkst saldēt. Pareiza uzglabāšana garantē medikamenta pilnvērtīgu efektivitāti līdz derīguma termiņa beigām. Iesākto flakonu var uzglabāt istabas temperatūrā uz iepakojuma norādīto nedēļu skaitu.

Farmaceite I. Priedniece atgādina, ka diabēta pacienti var vērsties pie farmaceita pēc padomiem par medikamentu pareizu glabāšanu, lietošanu, kā arī citu ar zāļu līdzekļiem un veselību saistītu jautājumu gadījumā.

Profilakse

Tuvojoties Pasaules diabēta dienai, I. Priedniece sniedz padomus profilaksei, lai mazinātu risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, kas pamatā ir ar veselīgu dzīvesveidu saistītās rekomendācijas.

Jāseko līdzi ķermeņa svaram un, ja ir ķermeņa liekais svars, tas jāsamazina.
Nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes.
Jāpievērš uzmanība, lai ikdienā tiktu nodrošināts veselīgs un sabalansēts uzturs.
Jāguļ pietiekami daudz stundu un jāpiedomā pie stresa mazināšanas ikdienā.
Ieteicama kaitīgo ieradumu, piemēram, smēķēšanas, atmešana.
Jāveic profilaktiskās veselības pārbaudes, asinsspiediena, glikozes un holesterīna līmeņa kontrole.
Savlaicīgi jāārstē citas saslimšanas, piemēram, arteriālā hipertensija un dislipidēmija.

Uzzini ik mēnesi

Raksts tapis BENU Zāļu enciklopēdijas kampaņas ietvaros. BENU Zāļu enciklopēdijas kampaņas rakstu sēriju par nozīmīgajiem atklājumiem farmācijas jomā turpmāk ik mēnesi būs iespējams atrast BENU Aptiekas komunikācijas kanālos – sociālajos tīklos un mājaslapas BENU.lv bloga sadaļā.

^[1] Award ceremony speech. NobelPrize.org. Nobel Prize Outreach AB 2023. Mon. 6 Nov 2023., https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1923/ceremony-speech/

^[2] Frederick Sanger – Facts. NobelPrize.org. Nobel Prize Outreach AB 2023. Mon. 6 Nov 2023., https://www.nobelprize.org/prizes/chemistry/1958/sanger/facts/

Uz Forumu LĪDERE 2024 rezervēti jau 90% vietu

06/11/2023

Pagājis jau teju pusgads kopš viena no pavasara sievišķīgākajiem notikumiem – izaugsmes un iedvesmas pasākuma “Forums LĪDERE”. Tas norisinājās jau sesto reizi, Ķīpsalas izstāžu halles telpas piepildot 2500 smaidīgām, aktīvām un aizrautīgām dāmām. Ir skaidri redzams, ka ar katru gadu sieviešu interese par šo pasākumu ievērojami pieaug. To pierāda fakts, ka uz “Forumu LĪDERE 2024” sešus mēnešus pirms pasākuma norises pārdoti jau 90% biļešu.

“Forums LĪDERE”, kas norisinās jau kopš 2018. gada, katru gadu pulcē arvien lielāku interesentu un skatītāju pulku. Pirmajā norises gadā pasākums pulcēja 600 dāmas kinoteātra “Splendid Palace” telpās un 30 000 skatītāju forumu vēroja tiešsaistē. Savukārt 2023. gadā klātienes apmeklētāju skaits sasniedza 2 500 dāmu un teju 130 000 interesentu “Forumu LĪDERE” skatījās attālināti, izmantojot bezmaksas tiešraides iespēju.

Pasākums savas mīļās apmeklētājas lutina ne tikai ar pārdomāto telpu iekārtojumu, gastronomiskiem un muzikāliem pārsteigumiem. Uz “Foruma LĪDERE” lielās skatuves ik gadu kāpj viedi, sirdsgudri un iedvesmojoši lektori, kuri dalās ar vērtīgām atziņām un pieredzi.

Šobrīd pasākuma organizatori aktīvi strādā pie nākamā gada “Foruma LĪDERE” rīkošanas, kas norisināsies 17. maijā Ķīpsalas izstāžu hallē un solās būt vēl aizraujošāks, interesantāks, iespaidīgāks un vērienīgāks. Nevienam nav pārsteigums, ka biļetes uz Forumu LĪDERE tiek izpārdotas ļoti ātri, taču šogad apmeklētāju interese tas pārsteidz pašus organizatorus un tiek lēsts, ka jau šajā gada nogalē brīvu vietu uz forumu nebūs. Tieši tāpēc foruma rīkotāji aicina neatlikt biļetes iegādi uz vēlāku laiku un nopirkt tās jau tagad, lai baudītu “Forumu LĪDERE 2024” kopā .

“Foruma LĪDERE” dibinātāja Solvita Kabakova uzsver: “Liels pamudinājums doties uz priekšu un rīkot šos skaistos svētkus sievietēm – “Forumu LĪDERE” – ir pieaugošā interese par to. Tas neļauj mums atslābt ne mirkli, taču vienlaikus iedvesmo sarūpēt vēl grandiozāku pasākumu, kāds būs “Forums LĪDERE 2024”.

Horoskops: 5 horoskopa zīmes, kurām ļoti patīk Ziemassvētki

06/11/2023

Ziemassvētki ir brīnišķīgs laiks, kas piepilda mājas ar siltumu un prieku, un šos svētkus gaida gan lieli, gan mazi. Tomēr ir cilvēki, kuriem Ziemassvētki ir īpaši tuvi un nozīmīgi! Šajā rakstā apskatīsim 5 horoskopa zīmes, kurām ļoti patīk Ziemassvētki un kuras patiesi izbauda šo laiku.

Vēzis (21. jūnijs – 22. jūlijs)

Vēži ir ļoti ģimeniski cilvēki. Viņi izbauda Ziemassvētku laiku, jo tas viņiem ļauj izteikt savu mīlestību un rūpes pret saviem tuviniekiem. Vēžiem ir būtiski ievērot ģimenes tradīcijas un piedalīties kopīgos ģimenes pasākumos, tas Vēzim rada daudz prieka. Viņi cenšas nodrošināt, lai visi Ziemassvētkos justos mīlēti un laimīgi.

Strēlnieks (23. novembris – 21. decembris)

Strēlniekiem patīk piedalīties Ziemassvētku svinēšanā un iepazīties ar jauniem cilvēkiem, ceļot un piedaloties sabiedriskajos pasākumos. Viņi mīl svētku atmosfēru un visu, kas saistīts ar Ziemassvētkiem, piemēram, rotājumus, mūziku un dāvanas. Strēlnieki bieži ir dzīvespriecīgi un spēj padarīt Ziemassvētkus vēl jautrākus visiem sev apkārt!

Mežāzis (22. decembris – 19. janvāris)

Mežāžiem patīk organizēt un vadīt Ziemassvētku sagatavošanas procesu. Viņi ir ļoti mērķtiecīgi un praktiski, tāpēc viņiem patīk izstrādāt plānus un nodrošināt, ka viss ir svētkiem pienācīgi sagatavots! Mežāži ir arī ļoti atbildīgi un rūpējas par to, lai Ziemassvētki noritētu bez problēmām un visi būtu apmierināti.

Dvīņi (21. maijs – 20. jūnijs):

Dvīņi, šajā laikā izbauda komunikāciju un gatavošanos svētkiem. Dvīņi ir inteliģenti un zinātkāri cilvēki, kuri dievina pasākumu rīkošanu un, protams, savu mīļo cilvēku satikšanu. Šajā laikā dvīņi ar prieku ciemosies pie draugiem un radiem, iepriecinot viņus ar jaukām dāvanām un pašceptām piparkūkām, cepumiem vai kūku.

Ūdensvīrs (20. janvāris – 18. februāris):

Šajā mēnesī Ūdensvīri var justies īpaši iedvesmoti un kreatīvi. Viņi ir gatavi risināt sarežģītus uzdevumus un piedāvāt inovatīvas idejas. Šo horoskopa zīmi nebaida svētku kņada, Ūdensvīram patīk gatavoties svētkiem un šī horoskopa zīme lieliski atcerēsies ko katrs šajos svētkos ir vēlējies saņemt. Ja Tavā ģimenē ir Ūdensvīrs, tad Tev noteikti ir paveicies!

Šīs 5 horoskopa zīmes ir īpaši izteikti Ziemassvētku mīļotāji, un viņi cenšas padarīt šos svētkus par īpašiem un aizraujošiem gan sev, gan citiem.

TOP 5 svarīgākie vitamīni un minerālvielas novembrī!

06/11/2023

Novembrī gaišais dienas laiks kļūst īsāks un termometra stabiņš arvien vairāk krītas, kā arī saasinās vīrusu izplatība, kas nozīmē, ka arī mūsu organismā notiek pārmaiņas un imunitāte tiek novājināta. Par to, kā novembris ietekmē cilvēka ķermeni un kādi vitamīni un minerālvielas ir nepieciešami organismam novembrī, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Rudens un ziemas mēnešos ne vien mainās gadalaiki, bet arī cilvēka ķermenis piedzīvo pārmaiņas. Saules aktivitātes faktors samazinās, kas nozīmē, ka cilvēka organismā tiek izjaukts melatonīna hormona ražošanas līdzsvars. Gaismas dienas laiks pamazām kļūst īsāks, kļūst arvien vēsāks un zūd motivācija kustēties, kas savukārt noved pie hormona endorfīna samazināšanās. Īpaši starpsezonā ir vērojama hronisku slimību saasināšanās, biežākas saaukstēšanās un mēdz būt biežākas depresijas epizodes un panikas lēkmes. Cilvēka ķermeņa iekšējās dzīves pārstrukturēšana ir acīmredzama, un daži orgāni tiek aktivizēti, bet citi samazina savu darbu, skaidro farmaceits Konstantīns Čerjomuhins. Pazeminoties apkārtējās vides temperatūrai, saasinās elpošanas sistēmas slimības. Rudens laikapstākļi ir bīstami galvenokārt pēkšņu izmaiņu dēļ, kad auksts un mitrs gaiss izraisa respiratoro vīrusu slimību uzliesmojumu, tādēļ ir svarīgi palīdzēt organismam tikt galā ar pārmaiņām un slimību riskiem, kas nozīmē, ka ir jānodrošina ķermenim nepieciešamie vitamīni un minerālvielas.

TOP 5 vitamīni un minerālvielas novembrī

Rudenī nereti cilvēka organismā ir novērojams vitamīnu trūkums, jo ķermenim nav laika ātri pielāgoties, pārejot no karstas vasaras uz drūmo un lietaino rudeni. Straujš aukstums un saules aktivitātes samazināšanās iedarbina mehānismu palielinātam vitamīnu patēriņam, lai spēcinātu organisma novājināto imunitāti. Likumsakarīgi, ka vasarā uzkrātās rezerves nebūs ilglaicīgas, tāpēc ir nepieciešams atbalstīt organismu cīņā par enerģiju un veselību. Jāatceras –katrai sezonai ir būtiski noteikti vitamīni. Dodoties uz aptieku un iegādājoties vitamīnus, ir jānoskaidro, kas tie ir, kā tie darbojas, kuri ir nepieciešami pavasarī un kurus vislabāk lietot tieši rudenī. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par piemērotāko vitamīnu izvēli. Farmaceits Konstantīns Čerjomuhins gada aukstajos un drūmajos mēnešos aicina pievērst uzmanību šādu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanai:

C vitamīns jeb askorbīnskābe. Cilvēku iecienītā askorbīnskābe ir iesaistīta ādas atjaunošanā, palīdz organismam ražot kolagēnu, uzlabo imunitāti, aktīvi piedalās aizsardzībā pret akūtām elpceļu infekcijām un akūtām elpceļu vīrusu infekcijām, pasargā asinis no sabiezēšanas un samazina sliktā holesterīna līmeni. C vitamīnu varētu saukt par svarīgāko rudens vitamīnu.
A vitamīns, kuru mēdz saukt arī par “retinolu”. A vitamīns ir nepieciešams veseliem nagiem, ādai, matiem un zobiem. Turklāt tieši A vitamīns pasargā mūsu elpošanas orgānus no tādām slimībām kā bronhīts, pneimonija un tuberkuloze, tāpēc ir svarīgi to iekļaut rudens vitamīnu sastāvā.
D vitamīns, kas darbojas kā sava veida katalizators A un C vitamīna aizsargājošajām īpašībām, kā rezultātā tie labāk uzsūcas un tiek pastiprināta to iedarbība uz organismu. Kompleksus, kuri satur lielu daudzumu D vitamīna (apmēram 400 SV), vislabāk ir lietot pavasarī, kad ķermenis alkst pēc saules, bet rudenī vajadzētu lietot tos D vitamīna kompleksus, kuri satur mazāk par 350 SV, lai izvairītos no D vitamīna pārdozēšanas.
Omega-3, kas ir viens no polinepiesātināto taukskābju veidiem, kurš organismam nepieciešams, lai regulētu tauku vielmaiņu, kontrolētu “sliktā” holesterīna līmeni un uzturētu sirds un asinsvadu, imūnās un nervu sistēmas veselību. Šī viela nav vitamīns, taču tā ir ne mazāk svarīga imūnsistēmas stiprināšanai. Omega-3 lielos daudzumos ir linsēklu eļļā, treknās zivīs no ziemeļu jūrām, čia sēklās, valriekstos un vēžveidīgajos produktos. Savukārt aptiekās pieejams plašs Omega-3 saturošu preparātu klāsts, no kuriem piemērotāko palīdzēs izvēlēties ārsts vai farmaceits.
Cinks ir mikroelements, kas nepieciešams noteiktām mūsu imūnsistēmas daļām. Elpceļu slimību sezonālajos uzliesmojuma periodos ir nepieciešams cinks, lai atbalstītu organismu. Cinku parasti iegūstam no pārtikas. Piemēram, tās ir bagātīgi atrodams austerēs, riekstos, sarkanajā gaļā un olās. Nepieciešamības gadījumā cinks ir pieejams uztura bagātinātājos gan atsevišķi, gan kompleksu veidā.

Vitamīnu un minerālvielu uzņemšana

Vitamīni ir atrodami tajos pārtikas produktos, kurus būtu jāēd ikdienā. Augļi, dārzeņi, mājputnu un cita gaļa, zivis, piens un piena produkti, jūras veltes un garšaugi – tie ir dabiska veselībai nepieciešamo vielu krātuve, bet diemžēl ar pārtikas produktiem vien dažkārt nespējam uzņemt nepieciešamo vitamīnu daudzumu, tādēļ palīgā nāk uztura bagātinātāji, kurus var iegādāties aptiekās. Lai vitamīni sniegtu vislabāko rezultātu un aktivizētos to labās īpašības, ir jāzina to pareiza lietošana, uzsver farmaceits K. Čerjomuhins. Jāatceras, ka vitamīni ir jālieto pēc ēšanas un labāk pirmajā dienas pusē, ja lietošanas pamācībā nav norādīts citādi. Katram cilvēkam vitamīnu nepieciešamība un to deva var būt atšķirīga, tādēļ kompetents farmaceits sniegs konsultāciju par to, kādus vitamīnus vislabāk lietot rudenī un kādus pavasarī, un ieteiks, kā tos vispareizāk lietot. Turklāt ir iespējams izvēlēties vitamīnus katrai vecuma grupai – zīdaiņiem, pirmsskolas vecuma bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem un senioriem. Katrai vecuma grupai ir sava ikdienas nepieciešamība pēc dažādiem vitamīniem, un to vēlams ņemt vērā.

Atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu, un par to lietošanu ir jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.

“Centrs Dardedze” uzsāk kampaņu “Lasi starp rindiņām” bērnu aizsardzībai pret seksuālu izmantošanu

06/11/2023

6. novembrī plkst. 12.00 “Centrs Dardedze” kopā ar radošo komandu atklāja izglītojošu kampaņu “Lasi starp rindiņām”, kuras mērķis ir novērst bērnu seksuālu izmantošanu, izglītojot vecākus un plašāku sabiedrību.

Šī gada pirmajos sešos mēnešos no dzimumnoziegumiem cietuši 184 bērni, un vairumā gadījumu (84%) bērns ir iepriekš pazinis pāridarītāju. Tāpat šogad pieaudzis pāridarījumu skaits bez fiziskas saskares ar bērnu, ar komunikācijas tehnoloģiju starpniecību, kā arī pornogrāfisku materiālu aprites noteikumu pārkāpumi, liecina Valsts policijas sniegtā informācija. Tikmēr starptautiskie pētījumi rāda, ka seksuālu izmantošanu piedzīvo vidēji katrs devītais bērns, kas parāda milzīgo plaisu starp reģistrētajiem noziegumiem un reālo vardarbības apmēru.

“Visbriesmīgākā un iznīcinošākā ir klusēšana. Tajā nekas netiek risināts, bet ar katru mirkli, ar katru gadu smagums tikai samilzt arvien vairāk un smacē ne tikai tevi pašu, arī tuvos, apkārt esošos cilvēkus. Un vienīgā izeja ir sākt runāt – kaut vai sākotnēji izdejojot, izdziedot, izzīmējot, izspēlējot, izstaigājot, bet sākt runāt. Runāšana un problēmas risināšana palīdz atbrīvoties no sāpīgās pieredzes un dod iespēju sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi,” sacīja kampaņas vēstnese, aktrise un režisore Inga Tropa.

“Bērnu seksuāla izmantošana neatstāj vienaldzīgu nevienu. Taču šausmināšanās nevienam bērnam nepalīdz – palīdz mūsu aktīva rīcība. Šeit mēs esam radījuši telpu, kur atstāt savas emocijas un negatīvās pieredzes, patrenēt sevī prasmes pateikt “nē” un norunāt nost mulsumu no neērtām tēmām. Mēs katrs varam rīkoties, lai bērnus pasargātu – mūsu aicinājums ir izstaigāt zināšanu platformu “Dardedzes” mājaslapā, uzzinot no kādiem riskiem bērnus vajadzētu pasargāt un kā to darīt savā ikdienā,” skaidro “Centrs Dardedze” valdes locekle Agnese Sladzevska. Izglītojošā platforma pieejama mājaslapā www.centrsdardedze.lv.

Galerija

Kampaņas atklāšanas pasākumā prezentēta īpaši izveidota “Ra-drošā telpa” Rīgā, Brīvības ielā 40, kur caur zīmējumiem un tekstiem ir iespēja atstāt uz telpas sienām savas emocijas par kampaņas tēmu, kā arī trenēties runāt par mulsinošo un dalīties ar idejām bērnu aizsardzībai. “Ra-drošā telpa” ikvienam interesentam pieejama vienu nedēļu – līdz 12. novembrim, darba laiks darba dienās no 12.00 līdz 19.00 un brīvdienās no 12.00 līdz 16.00. “Ra-drošajā telpā” notiks arī divas diskusijas – 8. novembrī par vecāku lomu un 9. novembrī par izglītības iestāžu lomu bērnu pasargāšanā, savukārt 11. novembrī šeit plānota rakstnieces Ingas Žoludes darbnīca.

“Ra-drošās telpas” idejas autores ir māksliniece, “KID Design” dizaina direktore un Latvijas Mākslas akadēmijas Grafikas dizaina katedras vadītāja, asociētā profesore Maija Rozenfelde un reklāmas aģentūras “Magic” ideju un tekstu autore Laura Lapiņa. Kā norāda kampaņas veidotāji, radošajā drošajā telpā mēs atklāti sarunājamies, velkam ārā to, kas pašlaik ir starp rindiņām, un kopīgi radām. Šeit gaidīti vecāki, mākslinieki, rakstnieki, sāpinātie un sadusmotie, un ikviens cits, kurš vēlas radoši izteikties par to, kā mēs varam pasargāt mūsu bērnus un radīt viņiem drošu bērnību.

Kampaņa “Lasi starp rindiņām” tapusi, pateicoties atbalstītājiem – “Magic”, “KID Design”, “Deep White”, “Element Digital”, “Neiburgu īpašumi”. To informatīvi atbalsta “Delfi”, LSM, “JCDecaux”, “Clear Channel”, “DScreens”, Bērnu klīniskā universitātes slimnīca, “Spice” un “Mammām un tetiem”. Savukārt, praktisku atbalstu sniedz “Digitālās drukas studija”, būvfirma “Robis”, “Vivacolor”, “No limits”, “Knopka productions” un “Balcia” apdrošināšana. Kampaņu “Lasi starp rindiņām” līdzfinansē EEZ un Norvēģijas granti caur programmu “Aktīvo iedzīvotāju fonds”.

Nākamajā nedēļā bieži līs, taču būs rudenīgi silti!

05/11/2023

Nākamajā nedēļā ciklona ietekmē bieži līs, taču būs rudenīgi silti, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķu prognozes.

Latvijas teritorijai no rietumiem pietuvojās ciklons “Ciaran”, kas līdz šim Rietumeiropai atnesis ārkārtīgi stipras vēja brāzmas un stiprus nokrišņus, un vējuzplūdu ietekmē applūdušas piekrastē esošās teritorijas. Francijā, Bretaņas rietumos, vēja ātrums brāzmās sasniedzis 57,5 m/s un pārspēti līdzšinējie vētru rekordi.

Latvijā šis ciklons neatnesīs postošus un bīstamus laika apstākļus, tomēr tā ietekmi varēs izjust.

Šī brīža prognozes liecina, ka nākamās nedēļas sākumā laikapstākļus atkal noteiks ciklonu darbība, līdz ar to laiks būs pelēcīgs, lietains un atsevišķās dienās – arī vējains. Tomēr vēl aizvien siltums Latvijas teritoriju nepametīs – kā naktīs, tā arī dienās termometra stabiņš galvenokārt pieturēsies +5…+10 grādu robežās.

Nedēļas izskaņā gan pakāpeniski atgriezīsies vēsums – dažviet naktīs gaiss varētu atdzist līdz 0 grādiem.

Jaunākie auto modeļi no Mežaparka estrādes dodas “Latvijas Gada auto 2024” Lielajā testa braucienā (+VIDEO)

05/11/2023

Klāt konkursa “Latvijas Gada auto 2024” nozīmīgākais notikums – Lielais testa brauciens. Šonedēļ no 3. līdz 5. novembrim visi konkursam pieteiktie jaunākie automobiļi būs sastopami Lilastes pusē, kur tos padziļināti vērtēs 16 žūrijas biedri, lai noteiktu, kuri automobiļi tiks virzīti fināla balsojumam. Savukārt ceturtdien 2. novembrī Mežaparka Lielajā estrādē notika automobiļu oficiālā foto un video sesija.

Tāpat kā pērn, arī šogad Lielais testa brauciens notiks Lilastē ar bāzes vietu Porto Resort viesnīcā. Apkārtnē pieejami daudzveidīgi apstākļi, lai pilnvērtīgi izmēģinātu jaunāko automobiļu īpašības. Tradicionāli pirms lielā testa brauciena notiek “Latvijas Gada auto” pretendentu foto, video sesija un automobiļu atrādīšana plašākai publikai kādā īpašā un ainaviskā vietā – šoreiz atjaunotajā Mežaparka Lielajā estrādē, kas saņēmusi Starptautiskās arhitektūras balvu 2022. Iepriekš foto sesijas bijušas Rīgas Rātslaukumā, Doma laukumā, pie Ulbrokas Pērles, uz AB dambja, pie Nacionālās bibliotēkas un pat Jūrmalas pludmalē.

Video

Konkursā “Latvijas Gada auto 2024” ir pieteikti 20 jaunākie Latvijas tirgū pieejamie automobiļi. Tie ir: Škoda Enyaq Coupe iV, Citroën C4 X, Nissan X-Trail, Porsche Cayenne, Peugeot 408, Peugeot 508, Peugeot 2008, KGM Musso, KGM Torres, Renault Austral, Renault Clio, Dacia Duster Extreme, Dacia Jogger Extreme, Hyundai Ioniq 6, Hyundai Kona Electric, Hyundai Kona HEV, Audi SQ8 Sportback e-tron, Volkswagen ID.3, Volkswagen Touareg, Baic X55 II un JAC T8 PRO.

Galerija

Titula “Latvijas Gada auto 2024” pretendentu loks ir īpaši interesants, jo pirmo reizi konkursā pieteikti un Ķīnas zīmolu automobiļi, kā arī šobrīd šaurais pikapu tirgus segments tiek papildināts uzreiz ar diviem jauniem modeļiem un plaši pārstāvēti arī elektriskie automobiļi. Ar jaunumiem ieradušies arī lielie vācu premium automobiļu ražotāji, izskatīgi auto modeļi no Francijas un Āzijas ražotājiem. Daudzveidīgo auto klāstu pavada arī plašs cenu diapazons – no 15850 EUR līdz pat cenai no 120 000 EUR. “Latvijas Gada auto 2024” pretendentus vērtēs 16 žūrijas biedri – autožurnālisti un autoeksperti:

1. Aldis Zelmenis, autožurnālists, “TV Autoziņas”

2. Andris Valdemārs, transporta nodrošinājuma direktors, “Latvenergo” AS

3. Artūrs Virbulis, Latvijas Automobiļu federācijas preses sekretārs

4. Atis Jansons, autožurnālists, sadarbība ar “Latvijas Avīzi”

5. Elīne Berke Bluša, LAF drifta kosmijas vadītāja, drifta sacensību organizatore

6. Guntars Pulss, autožurnālists, “Profi Latvija” galvenais redaktors

7. Ingars Tenis, autožurnālists

8. Jānis Bite, saimniecības pārvaldes vadītājs, “Latvijas Valsts meži” AS

9. Jānis Rapa, infrastruktūras atbalsta nodaļas vadītājs, “Tet” SIA

10. Normunds Avotiņš, autožurnālists, “TV Autoziņas”

11. Pauls Timrots, režisors, “Zebra TV”

12. Raimonds Volonts, valdes loceklis, autoserviss “V4motors”

13. Raimonds Zandovskis, autožurnālists, “Delfi Auto” redaktors

14. Roberts Jansons, autožurnālists, “Tavs Auto TV”

15. Sandris Metuzāls, autožurnālists, “Jauns.lv”

16. Toms Timoško, autožurnālists, žurnāls “Klubs”

Titula “Latvijas Gada auto 2024” ieguvējs un laureāti papildus nominācijās tiks paziņoti 7. decembrī apbalvošanas ceremonijā Ulbrokas Pērlē, kam varēs sekot līdzi TV tiešraidē plkst. 19.00. Bet pirms tam ikviens internetā gadaauto.lv, iAuto.lv un tirdzniecības centrā “Mols” varēs piedalīties Tautas balsojumā, nosakot uzvarētāju “Latvijas Gada auto 2024 Tautas simpātija”.

Mūsdienīgas apgaismojuma inovācijas mājām

04/11/2023

Mūsdienu tehnoloģiju pasaule turpina mūs pārsteigt ar mājas jauninājumiem, kas ne tikai atvieglo mūsu dzīvi, bet arī ļauj pieņemt mūsdienīgus lēmumus, veidojot savu dzīves telpu. Lūk, apgaismojuma inovācijas, kas ļauj izbaudīt estētiku un enerģijas taupīšanas iespējas: tradicionālās spuldzes nomaina LED gaismas, viedais un vēl neredzēts dekoratīvais apgaismojums. Tāpēc parunāsim par dažiem iespaidīgākajiem mūsdienu apgaismojuma jauninājumiem, kas noteikti pacels jūsu mājas atmosfēru augstākā līmenī.

LED apgaismojums

Jau kādu laiku tirgū vadošā gaismas diožu (LED) tehnoloģija ir mainījusi attieksmi pret visu apgaismojuma nozari. Atšķirībā no parastajām kvēlspuldzēm LED spuldzēm ir ilgāks kalpošanas laiks, tās patērē ievērojami mazāk elektrības un izstaro spilgtāku gaismu, padarot šo iespēju par ekonomiskāku un videi draudzīgāku. Turklāt LED ļauj regulēt gaismas intensitāti un variēt starp vēsiem un siltiem apgaismojuma toņiem, lai radītu produktīvu vai romantisku noskaņu. Meklē modernus LED gaismekļus formadore.lv un atrodi labāko risinājumu savai mājai.

Viedais apgaismojums

Apgaismojums, ko kontrolē viedierīce un pat ar balsi?

Tieši tā: Viedās mājas tehnoloģijas integrācija ļauj kontrolēt mājas apgaismojumu, tikai pieskaroties viedtālrunim vai ar balss komandām, izmantojot virtuālos palīgus, piemēram, Amazon Alexa vai Google Assistant. Jūs varat bez piepūles pielāgot spilgtumu, krāsas un pat izveidot īpašus apgaismojuma grafikus atbilstoši savām vēlmēm. Turklāt viedās apgaismojuma sistēmas piedāvā enerģiju taupošas funkcijas, piemēram, automātisku aptumšošanu un optimizē enerģijas patēriņu.

Dekoratīvais apgaismojums

Tomēr mūsdienu apgaismojuma inovācijas – nav saistītas tikai ar funkcionalitāti. Radošas un netradicionālas formas lampas ir pacēlušas dekoratīvo apgaismojumu jaunos augstumos, un apgaismojums ir kļuvis par vienu no svarīgākajām interjera detaļām mūsdienu mājas telpās. Piekaramie gaismekļi, lustras un sienas lampas dažādos izmēros un mākslinieciskās formās noteikti uzlabos jūsu dzīves telpu vizuālo pievilcību, un jaunie gaismekļi, kas izgatavoti no tādiem materiāliem kā stikls, metāls, apvieno estētiku, kvalitāti un funkcionalitāti.

Apgaismojums vērsts uz cilvēka bioritmiem

Netraucēts bioloģiskais pulkstenis;
Īstermiņa un ilgtermiņa modrība;
Produktivitāte;
Labāks miegs.

Šīs ir tikai dažas no nozīmīgajām izmaiņām, ko ieviesa jaunais cilvēkcentriskais apgaismojums (HCL — Human Centric Lighting). Šīs inovācijas mērķis ir atdarināt dabiskā apgaismojuma modeļus, lai veicinātu labklājību un palielinātu produktivitāti. Uz cilvēku vērsta apgaismojuma tehnoloģija dinamiski pielāgo gaismas intensitāti un krāsu temperatūru, lai atbilstu mūsu dabiskajam diennakts ritmam, uzlabojot miega kvalitāti, enerģijas līmeni un modrību. Interesanti arī: dažas uz cilvēku orientētas apgaismojuma sistēmas var ieprogrammēt, lai visas dienas garumā mainītu intensitāti un krāsu toņus, imitējot saules lēktu un rietu.

Bezvadu un pārnēsājams apgaismojums

Bezvadu un portatīvie apgaismojuma risinājumi ir kļuvuši populāri, pateicoties to ērtībai un daudzpusībai – vairs nav jāpaļaujas tikai uz elektrības rozetēm. Ar baterijām darbināmas LED gaismas var novietot jebkurā vietā jūsu mājās. Jūs varat izvēlēties no stāvlampām līdz maziem akcentu gaismekļiem, šīs bezvadu modernās iespējas ļauj uzreiz mainīt apgaismojuma punktus un visas telpas atmosfēru atbilstoši savām vajadzībām.

Kādu apgaismojuma jauninājumu jūs ielaidīsiet savā mājā?

No enerģiju taupošām gaismas diodēm līdz speciāli cilvēkam radītam apgaismojumam – mūsdienu inovāciju pasaule pielāgojas mūsu vajadzībām, piedāvājot funkcionalitāti un estētiku jūsu mājām. Un pārsteidzošākais ir tas, ka tehnoloģijas turpina strauji uzlaboties, tāpēc nākotnē varam sagaidīt vēl iespaidīgākas mājas apgaismojuma iespējas.

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS