Cilvēkam ir piecas maņas, ar kurām uztveram apkārtējo pasauli, un viena no spēcīgākajām ir oža. Smaržas spēj acumirklī ietekmēt pašsajūtu, noskaņojumu un pat atmiņas – nereti tieši aromāts ir tas, kas kādu vietu padara īpaši patīkamu vai, gluži pretēji – nepatīkamu. Lai gan, domājot par mājas vidi, ierasti pievēršam uzmanību interjeram, krāsām un gaismai, arī aromāts spēlē būtisku lomu kopējās atmosfēras radīšanā. Pareizi izvēlēta mājas smarža var padarīt telpu mājīgāku un pat palīdzēt radīt mierpilnāku ikdienu. Taču, lai aromāts patiešām iederētos mājoklī, svarīgi atrast tādu, kas saskan gan ar telpu, gan tās iemītniekiem, par to stāsta smaržu mārketinga eksperte Evita Krasmane. 

“Oža ir īpaša ar to, ka tā ir tieši saistīta ar limbisko sistēmu smadzenēs – zonu, kas atbild par emocijām un atmiņām. Kad smaržas molekulas nonāk degunā, tās aktivizē ožas receptorus, kas nosūta signālus uz ožas sīpolu, kur tiek noteikta smaržas identitāte, un tālāk uz limbisko sistēmu, kas ietekmē mūsu emocionālo reakciju. Pētījumi rāda, ka cilvēks smaržas spēj atcerēties un saistīt ar konkrētām vietām vai notikumiem ļoti ilgi – pat pēc gada tās iespējams atpazīt ar aptuveni 65 % precizitāti. Tas ir ievērojami vairāk nekā vizuālā atmiņa, kas jau pēc dažiem mēnešiem mēdz būt mazāk precīza. Mājoklī aromāts palīdz veidot kopējo atmosfēru un rada pirmo iespaidu par telpu, tāpēc cilvēki vietas nereti atceras tieši pēc to smaržas,” stāsta Evita Krasmane, “Biznesa aromāti” smaržu mārketinga eksperte. 

Kā radīt katras mājokļa telpas noskaņu caur aromātiem? 

Vispirms ir jāizprot, ka aromāts sastāv no dažādu smaržu kompozīcijas, jeb no piramīdas – augšnotīm, sirds notīm un pamata notīm. Augšnotis ir tās, kuras sajūtam vispirms, ienākot telpā – tās var būt vieglas, svaigas vai dzirkstošas smaržas, kas rada pirmo iespaidu. Kad aromāts telpā izplatās ilgāk, sāk parādīties sirds notis, kas atklāj tā raksturu un noskaņu. Visbeidzot, pamata notis paliek visilgāk – tās nosaka dziļumu un intensitāti. Tāpēc praksē runā nevis par vienu konkrētu smaržu, piemēram, lavandu, apelsīnu, bet par aromāta virzienu un noskaņu, kas konkrētajā telpā vislabāk iederas.  

Lai izvēlētos ideālo mājas aromātu, nav vienas universālas receptes – katrs mājoklis un tā iemītnieki ir atšķirīgi. Svarīgākais ir vadīties pēc personīgajām sajūtām un asociācijām, nevis aktuālajiem trendiem. Aromātus var izmēģināt pat vairākas reizes, līdz tiek atrasts īstais. Mājās var atļauties lielāku brīvību un izvēlēties smaržas, kas rada īstu mājīguma sajūtu – pat ja tās, piemēram, atgādina Ziemassvētku noskaņu visa gada garumā. Tomēr katrai smaržai piemīt sava raksturīgā īpašība, un arī katrai telpai ir savs noskaņojums, tāpēc izvēli var vadīt pēc šādiem aspektiem: 

• Guļamistaba – ieteicami viegli un relaksējoši aromāti, kas palīdz radīt mierīgu noskaņu. Labi iederas lavandas, kumelīšu, jasmīnu vai citu maigu ziedu vai vieglu koksnes nošu kompozīcijas. Ja gribās kaut ko eksotisku, var meklēt ilangīlanga auga vai pačūlijas notis aromātā.  

• Sanmezgls – piemēroti svaigi aromāti, kas pastiprina tīrības sajūtu, piemēram, citrusaugļu, zaļās tējas, eikalipta vai jūras notis. Šeit var izvēlēties arī nedaudz intensīvākas smaržu buķetes, īpaši tādas, kam piemīt smaku neitralizējošas īpašības. 

• Virtuve – šajā telpā aromātam vajadzētu papildināt vidi, nevis konkurēt ar ēdiena smaržu. Tāpēc virtuvei vispiemērotākās ir svaigas un vieglas notis, līdzīgi kā sanmezglā – citrons, greipfrūts, rozmarīns, baziliks. Savukārt ļoti saldi vai smagnēji aromāti virtuvē nav ieteicami, jo, sajaucoties ar dažādām ēdiena smaržām, tie var radīt pārāk intensīvu un nesabalansētu kompozīciju. 

• Viesistaba – kā centrālajai mājokļa telpai tai bieži izvēlas siltus nedaudz spēcīgākus aromātus, piemēram, sandalkoku, ciedru, vīģi, dzintaru, vaniļu vai vieglas garšvielu notis. Ja vēlas radīt enerģiskāku un svaigāku noskaņu, var izvēlēties arī citrusaugļu, bergamotes vai zaļās tējas akcentus. 

• Priekšnams – ja priekšnams ir savienots ar viesistabu, ieteicams izvēlēties vienotu aromātu, lai telpā neveidotos dažādu smaržu sajaukums.  

“Radot mājokli, svarīgi domāt ne tikai par funkcionalitāti, bet par to, kā telpa kļūst par patiesi dzīvojamu vidi. Kā nekustamo īpašumu attīstītājs mēs pievēršam uzmanību visām niansēm, kas veido mājīgumu – no plānojuma un gaismas līdz apdares materiāliem un interjera noskaņai. Aromāti ir viena no spēcīgākajām sajūtām, kas palīdz papildināt šo komfortu, sadarbojoties ar citām maņām, lai radītu harmonisku un patīkamu vidi, kur iedzīvotāji patiešām justos kā mājās. Arī “Merko mājas” zīmolam ir piemeklēts savs mājas aromāts, kas iedzīvotajiem, ienākot telpā, uzreiz sniedz patīkamu siltuma un komforta sajūtu,” stāsta “Merko mājas” interjera dizaina projektu vadītāja Ieva Nagle-Melnalksne. 

Kā nepārvērst aromātu par ikdienas traucēkli mājoklī? 

Viena no biežākajām kļūdām ir vēlme panākt tieši tādu pašu smaržu  kāda ir justa veikalā, viesnīcā vai skaistumkopšanas salonā, neņemot vērā sava mājokļa īpatnības – platību, plānojumu un telpu funkciju. Aromāts, kas labi darbojas lielās komerctelpās ar intensīvu ventilāciju un cilvēku plūsmu, mājās var izrādīties pārāk spēcīgs, dominējošs vai vienkārši neiederēties ikdienas vidē. Tikpat svarīgi ir nepārspīlēt ar intensitāti, īpaši mazākās telpās, jo pārlieku spēcīgs aromāts var kļūt nogurdinošs un radīt pretēju efektu nekā iecerēts. Vēl viena izplatīta kļūda ir pārāk daudzu dažādu smaržu izmantošana vienlaikus – tās savā starpā sajaucas un nesaskan. Jāatceras arī, ka aromātu uztvere veidojas pakāpeniski: ja sākumā tas tiek izmantots pārāk intensīvi, pat patīkama kompozīcija var palikt atmiņā kā pārāk spēcīga un ar laiku vairs neradīt pozitīvas emocijas. Tāpēc vislabāk to telpā ieviest pakāpeniski, ļaujot tam kļūt par dabisku un patīkamu mājokļa atmosfēras daļu. Labā ziņa – ja izvēlētais aromāts tomēr nepatīk, to vienmēr iespējams nomainīt. 

Difuzoru, smaržu kociņus vai aromātiskās sveces – ko izvēlēties? 

Izvēloties veidu, kā aromatizēt mājokli, svarīgi ņemt vērā gan telpas lielumu, gan vēlamo aromāta intensitāti. Elektroniskās aromatizēšanas ierīces ļauj nodrošināt vienmērīgu un kontrolētu smaržas izplatīšanos telpā, tāpēc tās ir īpaši piemērotas lielākām dzīvojamām zonām, piemēram, viesistabai vai atvērtā plānojuma telpām. Izmantojot šādas ierīces, ieteicams vienmēr sākt ar zemāku intensitāti un pakāpeniski to palielināt, līdz aromāts telpā ir patīkami jūtams, bet nekļūst pārāk dominējošs. Savukārt mazākās telpās, piemēram, sanmezglā, šādas iekārtas bieži vien nav praktisks risinājums – telpas platība ir pārāk maza, lai pilnvērtīgi izmantotu to potenciālu. Šādās vietās parasti pietiek ar smaržu kociņiem jeb difuzoriem, kas nodrošina nepārtrauktu aromāta izplatīšanos. Aromātiskās sveces savukārt vairāk piemērotas īpašas noskaņas radīšanai konkrētos brīžos – tās nav paredzētas ilgstošai un vienmērīgai telpas aromatizēšanai. 

2026. gada 18. aprīlī Rīgā, Doma laukumā norisināsies “Vecrīgas Festivāls’’ – vienas dienas bezmaksas pasākums, kas aicina rīdziniekus un pilsētas viesus baudīt mūziku, gardumus un pavasarīgu rosību Vecrīgas sirdī.   

Festivāla programma piedāvās aktivitātes visas dienas garumā dažādām paaudzēm. 

• plkst. 11.00 – bērnu rīts ar izklaidēm ģimenēm, īpašais viesis – Bērnu ansamblis DZEGUZĪTE; 

• plkst. 15.00 – zaļumballes ritmos festivāla viesus izdancinās grupa BITĪT’ MATOS. LATVIJAS UN IGAUNIJAS SIMPĀTISKAIS ORĶESTRIS; 

• plkst. 18.00 –  RAUM; 

• plkst. 19.00 – PND;  

• plkst. 20.30 Vecrīgai vislabvēlīgākais pārsteigums šajā pavasarī – LABVĒLĪGAIS TIPS; 

• plkst. 22.00 – OLAS;     

Starplaikos starp grupām TOMS GRĒVIŅŠ un citi diskžokeji. 

Visas dienas un vakara garumā apmeklētājus priecēs vietējo amatnieku un mājražotāju tirdziņš, plaša ēdināšanas zona ar dažādiem ēdinātājiem. 

Ģimenēm paredzēta plaša bērnu rīta programma. Aktivitātes būs gan lieliem, gan maziem apmeklētājiem – sākot ar ģimeņu skrējieniem rīta daļā un turpinot ar daudzām citām. 

Kopā ar “TUSIS’’ notiks orientēšanās spēles, makšķerēšanas izaicinājumi, smieklu pilnā zaķu ķeršana, foto stūrītis ar lielo TUSI un vēl daudzas citas jautras nodarbes.  

“Sapņu Ballītes’’ fejiņas radīs īstu pasaku noskaņu ar burbuļu šoviem, radošajām darbnīcām, rotaļām un gliteru pārvērtībām. Savukārt māksliniecisku atmosfēru nodrošinās mākslas studija kopā ar “Aiju Pabērzu’’ – ikvienam būs iespēja radīt savus darbiņus un piedalīties kopīgā izstādē.  

Pasākumā piedalīsies “Valsts policija”, “Valsts ugundzēsības un glābšanas dienests’’ un “Neatliekamā medicīniskā palīdzība’’ – apmeklētāji varēs apskatīt glābēju tehniku, iepazīt tās aprīkojumu un uzzināt vairāk par drošību ikdienā.  

Par precizitātes un azarta devu parūpēsies “XS Rotaļlietas’’, piedāvājot “NERF’’ aktivitāti, kur dalībnieki varēs sacensties par balvām. Rosība gaidāma arī no “Latvijas Valsts meži’’, savukārt par pašiem jaunākajiem apmeklētājiem un viņu vecākiem parūpēsies “HAAKAA’’.  

Bērnus priecēs piepūšamās atrakcijas, kur varēs kārtīgi izlēkāties un izpriecāties, kā arī karuseļi visai ģimenei. Starplaikos uz skatuves par jautru noskaņu rūpēsies bērnu diskžokejs. 

Interesentiem būs iespēja pārbaudīt savu spēku izaicinājumā Kurš ir spēcīgāks?, kā arī sacensties novusa turnīrā un piedalīties citās aizraujošās aktivitātēs. Ikvienam sienu kāpšanas interesentam būs iespēja sevi izaicināt kopā ar “Falkors’’, bet aktīvākie un spēcīgākie varēs piedalīties īpašos konkursos. Būs gaidāmi vēl daudzi pārsteigumi, tāpēc aicinām sekot līdzi jaunumiem! 

Par balvām aktivitātēs parūpēsies “Ilūziju muzejs’’,  “Brīnumu mežs’’,  “Players Club’’,  “CIDO Grupa’’,  “Lielvārdes alus’’,  “Mākslas muzejs Rīgas Birža’’,  “Rīgas vēstures un kuģniecības muzejs’’ un citi atbalstītāji. 

Festivālu organizē Vecrīgas bāri  “Cuba Cafe’’,  “B Bārs Restorāns’’,  “Ezītis Miglā’’ un bārs  “Garāža’’, apvienojot pieredzi, mīlestību pret pilsētu un vēlmi atdzīvināt Vecrīgu kā atvērtu un dzīvu kultūras satikšanās vietu. Šo bāru bārmeņi parūpēsies par gardiem dzērieniem un kokteiļiem pasākuma viesiem. 

Pasākums apmeklētājiem ir bez maksas un tiek īstenots ar Rīgas pašvaldības līdzfinansējuma programmas Atbalsts komersantiem publisku pasākumu rīkošanai finansiālo atbalstu. 

Jau šonedēļ tirdzniecības centrs “Domina Shopping” aicina ikvienu izbaudīt Lieldienu gaidīšanas laiku ģimeniskā un pavasarīgā noskaņā. Dzīvnieku mīļiem 2. un 3. aprīlī būs unikāla iespēja satikt ap 30 trušus, kuru vidū būs gan Latvijā populārā Kalifornijas šķirne, gan Auntrusis ar tam raksturīgajām nokarenajām ausīm, kā arī iespaidīgais Baltais milzis – lielākais garausis visā Eiropā. Apmeklētāji varēs aplūkot 10 dažādu šķirņu trušus un uzzināt par tiem interesantus faktus no “Latvijas Šķirnes trušu audzētāju asociācijas” pārstāvjiem. Savukārt no 1. līdz 3. aprīlim apmeklētājus gaidīs ikgadējais Lieldienu senioru labdarības tirdziņš, kura dalībnieki būs sarūpējuši sirsnīgus un pašu veidotus darinājumus.  

“Lieldienas ir svētki, kuros ģimenes pavada laiku kopā, izbaudot brīvdienu mieru un radot kopīgas atmiņas. Priecājamies, ka arī šogad “Domina Shopping” kļūs par vietu, kur šo svētku noskaņu varēs izbaudīt ikviens. Lieldienu programmā esam iekļāvuši gan iespēju satikt Lieldienu galvenos vēstnešus jeb unikālos dažādu šķirņu trušus, gan iegādāties dažādus pašdarinātus izstrādājumus ikgadējā Lieldienu labdarības tirdziņā. Mēs vēlamies, lai šie svētki būtu pilni siltuma, prieka un kopības, ko papildina īpašas aktivitātes visai ģimenei un pavasarīga atmosfēra,” stāsta Dina Bunce, t/c “Domina Shopping” direktore. 

2.–3.aprīlis: unikālā trušu izstāde 

Divas dienas “Domina Shopping” norisināsies vērienīga izstāde, kas sniegs iespēju iepazīt tuvāk vienu no galvenajiem Lieldienu simboliem – trusi. Apmeklētāji varēs klātienē aplūkot ap 30 trušus no dažādām šķirnēm. Būs iespēja iepazīt tādas šķirnes kā Kalifornijas trusis, Vīnes zilais un zilpelēkais, Baltais milzis, Raibais milzis, Auntrusis zilā un šinšillas krāsā, Tīringas, Lielā šinšilla un Lielais gaišais sudrabotais.  

“Mēs ar prieku atkārtoti atgriežamies “Domina Shopping”, jo pagājušā gada pieredze bija ļoti pozitīva – izstāde piesaistīja tiešām plašu apmeklētāju loku, un mums bija prieks redzēt, kā cilvēku acis spīd, satiekot mūsu trušus. Šogad piedāvāsim iepazīties ar 10 dažādām šķirnēm, tai skaitā Latvijā populārāko šķirni – Kalifornijas. Viens no izstāžu iemīļotākajiem trušiem ir Baltais milzis, kas var svērt līdz pat 11 kilogramiem un cilvēkiem atgādina tēlu no pasakas “Alise Brīnumzemē”,” stāsta “Latvijas Šķirnes trušu audzētāju asociācijas” valdes priekšsēdētāja Tatjana Kosigina. “Mēs īpaši lepojamies ar to, ka varam sniegt apmeklētājiem iespēju aplūkot veselīgus, labi aprūpētus un tīršķirņu trušus, ar kuriem piedalāmies arī dažādās starptautiskās izstādēs un esam ieguvuši augstu novērtējumu.” 

Abās izstādes dienās būs iespēja ne tikai aplūkot ekskluzīvos garaušus, bet arī saņemt atbildes uz dažādiem interesējošiem jautājumiem gan par šķirņu īpašībām, gan daudzveidību un arī audzēšanas iespējām Latvijā no “Latvijas Šķirnes trušu audzētāju asociācijas” pārstāvjiem, kuri labprāt dalīsies ar savu pieredzi un zināšanām.   

1.–3.aprīlis: Lieldienu svētku tirdziņš 

Savukārt trīs dienu garumā no plkst. 10.00 līdz 21.00, blakus “Dominas” centrālajam laukumam, “Costa Coffee” gaitenī norisināsies ikgadējais Lieldienu labdarības tirdziņš, kurā apmeklētāji varēs iegādāties radošus un ar īpašu rūpību gatavotus darinājumus. Tirdziņā piedalīsies 13 talantīgi amatnieki vecumā no 53 līdz 82 gadiem. Piedāvājumā būs plašs klāsts ar rokām veidotu izstrādājumu, kas būs ne tikai piemēroti dāvanām, bet arī lieliski iederēsies svētku noskaņas radīšanai mājās. Vienlaikus tā būs iespēja atbalstīt mazturīgus seniorus un cilvēkus ar invaliditāti gan finansiāli, gan ar siltām sarunām, kopīgi radot pozitīvu svētku atmosfēru. 

Apciemojot tirdziņu, apmeklētāji varēs iepazīt dažādu meistaru un amatnieku piedāvājumu – kvalitatīvas ādas somas, makus un jostas, košus adījumus un bērnu čībiņas, tradicionālas lina sedziņas un galdautus, kā arī filcētas čības un bišu vaska sveces. Tirdziņa klāstā būs arī koka virtuves piederumi un grozi, pērļotas rotas, auskari, matu rotas, sapņu ķērāji, keramikas darbi un dekoratīvi priekšmeti, radot patiesi daudzveidīgu un radošu piedāvājumu. 

Lieldienu laikā “Domina Shopping” veikali darbosies ierastajā darba režīmā, nodrošinot ērtu iepirkšanās un atpūtas iespēju apmeklētājiem. Vienīgais izņēmums ir 5. aprīlis, kad veikals “Maxima XXX” saīsinās savu darba laiku, sākot darbu plkst. 9.00 un strādājot līdz plkst. 22.00. 

Par “Domina Shopping” 

“Domina Shopping” ir viens no lielākajiem un iemīļotākajiem tirdzniecības centriem Rīgā, kur vienuviet pieejami vairāk nekā 170 veikali un pakalpojumi, kā arī plaša atpūtas un izklaides izvēle visai ģimenei. Centrā atrodas Baltijā lielākais iekštelpu izklaides parks “Skypark Domina” un “Apollo Kino”, kas padara to par pievilcīgu galamērķi gan iepirkšanās, gan brīvā laika pavadīšanai. 

“Domina Shopping” īpašnieks un pārvaldītājs ir SIA “EfTEN Domina”. Centrs atrodas ērtā Rīgas vietā – Ieriķu ielā 3, starp A.Čaka un Brīvības ielām – un atbilst augstākajiem energoefektivitātes standartiem (ISO 50001, BREEAM). 

Nākamajā nedēļā pulksteņi tiks pagriezti uz priekšu – un kopā ar tiem daudziem no mums mainīsies arī pašsajūta, enerģijas līmenis un miegs. Labā ziņa: jo agrāk sāc gatavoties, jo vieglāk organisms pielāgosies jaunajam dienas ritmam. Lai process būtu vienkāršāks, Samsung Galaxy Watch8 palīdz saprast savus miega paradumus, izsekojot miegam nakts laikā un sniedzot personalizētus ieteikumus, kā sagatavoties laika maiņai. 

Miega ārste – pediatre Marta Celmiņa skaidro, ka laika maiņa cilvēkus atkarībā no veselības stāvokļa un dzīvesveida ietekmē dažādi. Tomēr ir cilvēki, kuri to izjūt īpaši smagi, un pielāgošanās var aizņemt pat divas nedēļas. 

Kā pāreja uz vasaras laiku mūs ietekmē? 

Pārejot uz vasaras laiku, mēs “zaudējam” vienu miega stundu. Kā norāda Marta Celmiņa, laika maiņa ietekmē mūsu diennakts ritmu jeb iekšējo bioloģisko pulksteni, kas regulē miegu, garastāvokli un enerģiju. Vairāk cieš tie, kuri jau tā guļ nepietiekami, tostarp bērni ar izjauktu dienas režīmu, cilvēki ar miega traucējumiem vai hroniskām veselības problēmām un tie, kuri ir jutīgāki pret gaismas izmaiņām.  

Vasaras vakaros ilgāk saglabājas dabiskā gaisma, kas bremzē miega hormona melatonīna izdalīšanos, tādēļ ir grūtāk aizmigt un grūtāk piecelties no rīta. Sekas var būt aizkaitināmība, koncentrēšanās grūtības un samazināta produktivitāte. Dažiem cilvēkiem šīs izjūtas var turpināties līdz pat divām nedēļām pēc laika maiņas. 

Zini, kā tu guli 

Viens no gudrākajiem veidiem, kā sagatavoties laika maiņai, ir saprast savus miega paradumus jau pirms pulksteņi tiek pagriezti. Tieši šeit noderīgs kļūst Samsung Galaxy Watch8 – viedpulkstenis, kas katru nakti klusi strādā, kamēr tu atpūties.  

Galaxy Watch8 ar mākslīgā intelekta atbalstu analizē miega tendences, piemēram, tā regularitāti, ilgumu, stabilitāti, kā arī sirdsdarbības ātrumu, skābekļa līmeni asinīs un ādas temperatūru, pēc tam sniedzot personalizētus ieteikumus. Izmantojot Bedtime Guidance funkciju, pulkstenis seko līdzi tava miega datiem un iesaka piemērotāko gulētiešanas laiku, lai laika maiņas nedēļā tu justos spirgts, nevis izsmelts.   

Marta Celmiņa uzsver, ka miegs ir mūsu izdzīvošanai svarīgs process, savukārt stress ir viens no biežākajiem tā ienaidniekiem. High Stress Alert Samsung pulkstenī brīdina, ja stresa līmenis pārsniedz normu. 

Sāc gatavoties jau šodien 

Pāreja uz vasaras laiku notiks 29. martā. Miega speciāliste iesaka sākt pielāgošanos jau šodien, pakāpeniski pabīdot gulētiešanas laiku: 

• Šodien ej gulēt un celies 10–15 minūtes agrāk nekā parasti. 

• Katru nākamo dienu – pārbīdi gulētiešanas laiku vēl par 10–15 minūtēm, līdz organisms pakāpeniski pierod pie jaunā ritma.  

• Ja ir grūtības iemigt, nelieto kofeīnu saturošus produktus pēc plkst.13.00, jo tie kavē melatonīna ražošanu. 

• Padari guļamistabu ērtu un miegam draudzīgu. Ja patīkamāk ir gulēt tumsā, tad ir vērts aizvērt žalūzijas vai izmantot miega masku. 

• Esi aktīvs dienas laikā – fiziskās aktivitātes veicina labāku miegu naktī. 

• Neaizgulies ilgi nedēļas nogalē. Pat ja šķiet vilinoši “atgūt” miegu, tas var tikai padziļināt diennakts ritma traucējumus. 

Laika maiņa katru gadu atgādina, ka miegs nav greznība – tas ir pamats, uz kura balstās mūsu pašsajūta, produktivitāte un veselība. Jo apzinātāk izturamies pret savu miegu jau šodien, jo vieglāk organisms tiks galā ar laika maiņu. Samsung Galaxy Watch8 ir rīks, kas palīdz šo apzinātību pārvērst konkrētos datos un ieradumos katru nakti, ne tikai laika maiņas nedēļā. 

Jaunākie tirdzniecības centra “Domina Shopping” socioloģiskā pētījuma dati izgaismo satraucošu situāciju – vairāk nekā 90% aptaujāto iedzīvotāju uzskata, ka Latvijā informācija vai konsultācijas par pusaudžu tēmām nav pietiekami pieejamas. Tas nozīmē, ka lielākā daļa sabiedrības neredz vietu, kur saņemt skaidru, praktisku atbalstu jautājumos par pusaudžu audzināšanu. Augstās privāto speciālistu konsultāciju izmaksas, nepietiekami praktiska informācija skolās, kā arī grūti pieejamas klātienes konsultācijas pie psihologiem vai citiem ekspertiem padara piekļuvi zināšanām ļoti ierobežotu. Rezultātā daudzi vecāki nespēj saņemt praktiskus padomus un risināt jautājumus par pusaudžu mentālo veselību, mobingu, finanšu pratību un citām būtiskām tēmām.   

Vecāki meklē atbalstu un skaidrību 

Pusaudžu vecums ģimenē mēdz radīt sarežģījumus, uz kuriem nav vienkāršu atbilžu. Vecāki saskaras ar jautājumiem par uzticēšanos, robežām, digitālo vidi, emocionālo labsajūtu un savstarpējo komunikāciju, taču bieži vien nav vietas, kur gūt skaidrību vai saņemt praktiskus padomus. Informācija, kas pieejama skolās vai publiskajā telpā, bieži ir nepilnīga un grūti pieejama, Rezultātā daudzi vecāki nezina ko darīt, un izmisīgi meklē iespējas saprast savus bērnus, diskutēt ar citiem vecākiem un saņemt profesionālu viedokli. 

Tirdzniecības centrs “Domina Shopping” organizēja socioloģisko aptauju, lai noskaidrotu, cik iedzīvotājiem pieejama ir informācija par pusaudžu audzināšanu un kādi ir lielākie ierobežojumi tās iegūšanai. Aptaujas rezultāti rāda, ka vairāk nekā 90% aptaujāto iedzīvotāju uzskata – informācija vai konsultācijas par pusaudžu audzināšanas jautājumiem Latvijā kopumā nav pietiekami pieejamas. Šie dati norāda uz kritisku situāciju sabiedrības izglītošanā par aktuālām un būtiskām tēmām.  

Katrs otrais jeb 50% iedzīvotāju norādīja uz dažāda veida problēmām, kas saistītas ar šādas informācijas pieejamību. Kā būtiskākos šķēršļus informācijas un palīdzības ieguvei iedzīvotāji min privāto speciālistu konsultāciju augstās izmaksas (20%), ko vairums cilvēku nespēj atļauties jau tā augsto ikdienas izdevumu dēļ. Kā otrs biežākais iemesls tiek minēta pārāk formāla un nepietiekami praktiska informācijas nodrošināšana skolās (19%), kā arī to, ka klātienes konsultācijas pie speciālistiem, piemēram, psihologiem, bieži vien ir grūti pieejamas (18%) – nereti nākas gaidīt rindā pat mēnešiem ilgi. 

Aptaujas rezultāti atklāj arī nepietiekamu informācijas pieejamību konkrētās jomās, kas pusaudžu vecumā kļūst īpaši aktuālas. Piemēram, 42% iedzīvotāju nav apmierināti ar pieejamo informāciju par drošību internetā. Līdzīga situācija vērojama arī finanšu pratības jomā – gandrīz puse jeb 48% aptaujāto nav apmierināti ar pieejamās informācijas kvalitāti par finansiālo drošību. Savukārt psiholoģiskās drošības jautājumos problēmu ilustrē fakts, ka 40% iedzīvotāju ir bijusi pārāk maza saskarsme ar pieejamo informāciju, lai vispār varētu izvērtēt tās kvalitāti. 

Šie rezultāti norāda uz būtisku informācijas un praktisku zināšanu trūkumu sabiedrībā attiecībā uz pusaudžu vecuma izaicinājumiem. Vecāki bieži vien nezina, kur vērsties, lai saņemtu padomu, saprastu savus bērnus un varētu pārrunāt ikdienas situācijas ar citiem vecākiem vai ekspertiem. Dati atspoguļo vajadzību pēc bezmaksas izglītojošiem pasākumiem un resursiem, kas nodrošina sabiedrībai drošu vidi, kur iegūt praktiskus padomus, uzdot jautājumus zinošiem speciālistiem un justies sadzirdētiem, saprotot, ka viņi nav vieni savās rūpēs par pusaudžu attīstību.  

“Domina Shopping” aptauja tapusi sadarbībā ar OMD Snapshot 2026.gada martā tiešsaistē aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 74 gadiem. 

Par pusaudžiem. Par vecākiem. Par attiecībām. 

Lai spētu sniegt vecākiem nepieciešamo atbalstu un nodrošinātu kvalitatīvu un bezmaksas pieejamu informāciju, tirdzniecības centrs “Domina Shopping” uzsāk jaunu sociālo iniciatīvu – izglītojošu diskusiju ciklu vecākiem “Dominas vecāku sapulce”. Tās nebūs lekcijas klasiskā izpratnē, bet gan atklātas un cieņpilnas sarunas par šodienas pusaudžu realitāti – skolā, digitālajā vidē un ģimenē. 

Pirmā “Dominas vecāku sapulce” notiks trešdien, 18. martā, no plkst. 18.00 līdz 20.00, “Domina Shopping” centrālajā laukumā pie B ieejas. 

Marta pasākuma virstēma būs drošība. Tāpēc četri eksperti aplūkos to no četriem būtiskiem aspektiem:  

• Psiholoģiskā drošība saskarsmē skolā, ģimenē un vienaudžu vidū: Aija Krišjāne, sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe, psihoterapeite, 

• Digitālā drošība: Jana Orlova, “Drossinternets.lv” eksperte, 

• Drošība klasē un kolektīvā – Armands Simsons, MOT vēstnesis, 

• Finansiālā drošība – Aija Brikše, “Latvijas bankas” Finanšu pratības daļas vadītāja. 

Vairāk informācijas: www.domina-shopping.lv. 

Mūsu ikdiena ir ļoti steidzīga, tāpēc savu enerģiju galvenokārt tērējam, lai risinātu neatliekamus jautājumus, kas saistīti ar darbu vai mācībām, rēķinu apmaksu, ģimenes lietām. Savukārt tēmas, kas saistītas ar iespējamajiem riskiem, neparedzētiem pavērsieniem vai teorētiskiem scenārijiem, bieži atliekam uz vēlāku laiku. Ne tāpēc, ka tie nebūtu svarīgi, bet gan tāpēc, ka tie šķiet neērti, nepatīkami vai pārāk abstrakti, t.sk. kas attiecas uz mūsu veselību un dzīvību. 

“Ir vienkāršāk paļauties, ka ar mums “nekas tāds nenotiks”, tomēr dzīves pieredze un pēdējo gadu notikumi arvien biežāk atgādina – ne visu ir iespējams paredzēt, taču daudz kam var sagatavoties. Atliktie lēmumi nereti kļūst par dārgākajiem, īpaši tad, ja tie skar ne tikai mūs pašus, bet arī cilvēkus, par kuriem esam atbildīgi. Domāt par rītdienu nenozīmē dzīvot bailēs. Tas nozīmē pieņemt apzinātus lēmumus šodien, lai sarežģītos brīžos būtu vairāk izvēles iespēju,” saka Latvijas Apdrošinātāju asociācijas vadītājs Jānis Abāšins. 

Uzņēmuma “Norstat” iedzīvotāju aptauja liecina, ka teju 60 % nav dzīvības apdrošināšanas un katrs piektais no respondentiem uzskata, ka tāda šobrīd nav nepieciešama.¹ Apdrošināšanas sabiedrības savā ikdienā regulāri saskaras ar dažādiem mītiem par dzīvības apdrošināšanu, kas traucē iedzīvotājiem nodrošināties pret neparedzētiem notikumiem un pasargāt savus tuviniekus.  

1. mīts: dzīvības apdrošināšana – tikai vecākiem cilvēkiem 

Viens no izplatītākajiem maldiem ir uzskats, ka par dzīvības apdrošināšanu jāsāk domāt tikai mūža otrajā pusē. Patiesībā tieši jaunākiem un veselākiem cilvēkiem apdrošināšana parasti ir lētāka un elastīgāka. Turklāt tieši šajā dzīves posmā bieži tiek uzņemtas būtiskas finanšu saistības – studiju kredīti, mājokļa iegāde u.c. Dzīvības apdrošināšana šādās situācijās kalpo kā drošības spilvens neparedzētiem pavērsieniem, jo tajā kā papildu segumus var iekļaut arī nelaimes gadījumu apdrošināšanu, kritisko slimību apdrošināšanu u.c. riskus.  

Diemžēl Centrālās statistika pārvaldes dati² apliecina mirstību arī salīdzinoši jaunu cilvēku vidū. 2025. gadā vecuma grupā no 20 līdz 44 gadiem bija 844 mirušo, savukārt no 45 līdz 64 gadiem – 4275 mirušo. Pērn 5231 cilvēks nesasniedza pensijas vecumu – cilvēki, kuriem palika ģimenes, tuvinieki, nenokārtotas parādsaistības un nepiepildīti sapņi. Ir vērts apsvērt arī papildu seguma nelaimes gadījumiem iegādi, jo traumas var gadīties ikvienam. 

2. mīts: jūtos vesels, man apdrošināšana nav vajadzīga 

Laba veselība, kas ikdienā nesagādā raizes, bieži rada sajūtu, ka tā tas būs vienmēr un papildu aizsardzība nav nepieciešama. Tomēr dzīvības apdrošināšana nav paredzēta ikdienai — tā darbojas situācijās, kuras nav iespējams paredzēt. Turklāt tieši veselam cilvēkam apdrošināšanas nosacījumi parasti ir labvēlīgāki. Apdrošināšana ir preventīvs lēmums, nevis reakcija uz jau notikušu negadījumu. 

3. mīts: dzīvības apdrošināšana ir pārāk dārga 

Sabiedrībā joprojām pastāv priekšstats, ka dzīvības apdrošināšana ir finansiāli nepieejama. Praksē apdrošināšanas risinājumi ir ļoti dažādi – tos iespējams pielāgot gan konkrētām vajadzībām, gan finansiālajām iespējām. Nereti polises ikmēneša maksa ir salīdzināma ar nelieliem ikdienas tēriņiem, taču sniedz būtisku finansiālu drošību ja ģimene zaudē apgādnieku. 

4. mīts: pietiek ar nelaimes gadījumu apdrošināšanu 

Nelaimes gadījumu apdrošināšana sedz tikai noteiktus, ārēju apstākļu izraisītus notikumus. Savukārt dzīvības apdrošināšana aptver arī slimības, kas praksē ir biežākais darba spēju zaudēšanas vai nāves iemesls. Šīs divas apdrošināšanas formas nav savstarpēji aizvietojamas – tās drīzāk papildina viena otru. 

5. mīts: ja nav apgādājamo, dzīvības apdrošināšana nav vajadzīga 

Bieži vien cilvēki bez bērniem vai citiem apgādājamajiem uzskata, ka dzīvības apdrošināšana viņiem nav aktuāla. Tomēr arī šādos gadījumos pastāv virkne praktisku iemeslu, kāpēc apdrošināšana var būt nozīmīga. Dzīvības apdrošināšana var palīdzēt segt bēru izdevumus, kredītsaistības, studiju kredītu, auto līzingu vai citas finansiālās saistības, kas pretējā gadījumā varētu kļūt par negaidītu slogu tuviniekiem. Pat ja nav tiešu apgādājamo, aiz cilvēka vienmēr paliek ģimene vai tuvi cilvēki, kuri bieži vien uzņemas gan organizatorisko, gan finansiālo atbildību sarežģītā brīdī. 

6. mīts: apdrošinātāji vienmēr atradīs iemeslu nemaksāt 

Neuzticēšanās apdrošinātājiem bieži balstās atsevišķos skaļos gadījumos vai nepilnīgā izpratnē par līguma nosacījumiem. Nozares praksē, ja klienta sniegtā informācija ir patiesa un nosacījumi tiek ievēroti, atlīdzības tiek izmaksātas. Pēdējo piecu gadu laikā par dzīvības apdrošināšanu bez uzkrājuma atlīdzībās klientiem izmaksāti vidēji 1,45 miljoni eiro gadā, visvairāk 2024. gadā – 2,4 miljoni eiro. Būtiska loma ir arī konsultācijai — izprotot atšķirības starp dzīvības, veselības un nelaimes gadījumu apdrošināšanu, iespējams izvairīties no vilšanās un pārpratumiem. 

“Daudzi joprojām izvairās no šīm nepatīkamajām tēmām, baidoties “piesaukt nelaimi”. Taču dzīvības apdrošināšana nav nelaimes piesaukšana, bet gan atbildīga rīcība par savu un tuvinieku finansiālo drošību. Dzīvē ne visu var kontrolēt, taču iespējams laikus parūpēties par sirdsmieru brīžos, kad tas ir visvairāk nepieciešams,” saka J. Abāšins.  

Pērn LAA kopā ar sadarbības partneriem izstrādāja dzīvības apdrošināšanas bez uzkrājuma veidošanas ceļa karti. Tajā vienkāršā valodā skaidrota šī apdrošināšanas veida darbība, izmantojot ceļa kartes principu. 

Gaidot 8. martu, gaisā virmo ne tikai pavasara vēsmas, bet arī mūžīgais jautājums – kas ir tas, kas patiesi iepriecina? Mazumtirgotājs “Lidl” veicis aptauju*, kas atklāj – sievietes šajos svētkos dod priekšroku ziediem, laikam sev un maziem dzīves priekiem. Tikmēr 60% vīriešu dāmu sveikšanai atvēlēs līdz 50 eiro. 

Gan klasika, gan jauna tendence 

Lai gan pasaule mainās, viena lieta paliek nemainīga – ziedi joprojām ir absolūts favorīts. Gandrīz puse jeb 43% Latvijas sieviešu tieši ziedus min kā kārotāko dāvanu, un interesanti, ka viskvēlākās ziedu piekritējas meklējamas tieši Kurzemē un Vidzemē, kur katra otrā dāma priecātos par pavasarīgu ziedu pušķi. Tas atgādina, ka reizēm visvienkāršākais žests ir visvērtīgākais – ziedi nav tikai augi, tas ir veids, kā ienest mājās svētku sajūtu un pateikt – es par Tevi domāju. 

Tomēr aptaujas datos parādās kāda zīmīga tendence – sievietes arvien augstāk sāk vērtēt praktisku palīdzību un laiku sev. Teju piektā daļa dāmu, atzīst, ka viņas visvairāk iepriecinātu, ja kāds viņu vietā veiktu iknedēļas iepirkšanos, pagatavotu gardu maltīti vai paveiktu mājas uzkopšanas darbus. Īpaši izteikti tas ir jaunajām dāmām un sievietēm aktīvākajā dzīves posmā (no 35 līdz 44 gadiem). Tas ir kluss signāls vīriešiem – šogad labākā dāvana var nebūt iesaiņota kastītē, bet gan pasniegta kā “brīvdiena” no virtuves vai mājas darbiem. 

Arī gardumi arvien ir gaidīta dāvana, bet šeit vērojama paaudžu gaumes dažādība. Kamēr jaunākās paaudzes dāmas (18–24 gadi) priekšroku dod veselīgām alternatīvām – riekstiem un žāvētiem augļiem, tikmēr kosmētika un smaržas savas pozīcijas visstiprāk tur 25 līdz 34 gadus jauno sieviešu vidū. Tas atklāj, ka 8. marta dāvana var būt veids, kā vīrieši var palutināt savu mīļoto vai ģimenes sievieti ar to, kam ikdienā varbūt neatliek laika vai līdzekļu. 

Cik vīrieši gatavi tērēt svētku sajūtai? 

Runājot par plānošanu, Latvijas vīrieši ir pragmatiski, bet dāsni savu iespēju robežās. Lielākā daļa dāvinātāju jeb 60% plāno iekļauties budžetā līdz 50 eiro, kas liecina par vēlmi atrast zelta vidusceļu starp kvalitāti un saprātīgiem tēriņiem. Savukārt 14% ir gatavi ieguldīt vēl vairāk, izvēloties dāsnākas dāvanas. Latgales reģionā vērojams vislielākais īpatsvars šo dāsno dāvinātāju, kuri gatavi tērēt pat virs 70 eiro. Tajā pašā laikā aptuveni ceturtā daļa vīriešu vēl nogaida vai neplāno dāvanu iegādi, kas varētu liecināt par pēdējā brīža iedvesmas meklējumiem. 

Pircēju grozos – no pavasara vēstnešiem līdz svētku maltītēm 

Analizējot pircēju izvēles, “Lidl” novērojumi liecina, ka aptaujas tendences precīzi atspoguļojas arī reālajā veikalu ikdienā, kur līdzās ziediem arvien biežāk parādās produkti ērtākai svētku svinēšanai. 

“Mūsu novērojumi apstiprina, ka 8. martā ziedi joprojām ir ļoti iecienīti un to pieprasījuma kulmināciju veikalos jūtam tieši svētku rītā. Tomēr redzam, ka dāvināšanas kultūra kļūst pārdomātāka – klienti izvēlas ne tikai klasiskas šokolādes konfektes, bet arī veselīgas opcijas kā ogas un augļus. Tāpat ievērojam, ka arvien biežāk svētku laikā mūsu gatavās maltītes, delikateses un desertu izlase ir lielisks palīgs vīriešiem, lai svētku vakariņas mājās uzburtu bez lieka stresa virtuvē. Mūsu mērķis ir nodrošināt, lai katrs džentlmenis – neatkarīgi no tā, vai viņš plāno tērēt 10 vai 70 eiro – pie mums atrastu to īpašo pārsteigumu, kas iepriecinās viņa mīļās sievietes,” norāda Zane Neļķe, “Lidl Latvija” komunikācijas vadītāja. 

Galu galā, dati un klientu paradumi apliecina – 8. marts ir stāsts par uzmanību. Neatkarīgi no tā, vai izvēle krīt par labu košām tulpēm, trauciņam melleņu vai vienkārši nomazgātiem traukiem un kopīgām vakariņām, svarīgākais ir mērķis – palutināt un iepriecināt sev tuvās dāmas. 

Pie mums Baltijas valstīs ir ierasts saldētavas pildīt ar vasaras ogu un dārzeņu ražu, pašu gatavotām zupām vairākām maltītēm un citiem pārtikas produktiem ikdienas patēriņam. Diemžēl  daudzas mājsaimniecības gadu no gada saskaras ar vienu un to pašu problēmu: saldētavas atvilktņu tālajos stūros aizmirstiem produktiem, nenosakāmu saldēšanas datumu un citiem pārsteigumiem. Šo iemeslu dēļ daļa ēdiena nemaz nenonāk uz galda un vēderos. Tomēr ar gudriem organizēšanas knifiem un ieradumu maiņu saldētava var kļūt par parocīgu instrumentu, lai paildzinātu pārtikas lietošanas termiņu, samazinātu atkritumu daudzumu un atvieglotu gatavošanu ikdienā. 

“Pārtikas konservēšana jau izsenis ir ierasta lieta visās Baltijas valstīs – no sezonas labumu saldēšanas līdz mājās gatavotu maltīšu uzglabāšanai. Tomēr joprojām daļā mājsaimniecību saldētava ir drīzāk ilgtermiņa noliktava, nevis aktīvi izmantots maltīšu plānošanas palīgs. Pārtikas cenām pieaugot un rūpējoties par ilgtspēju, jebkuras pozitīvas pārmaiņas ir ieguvums. Skaidra struktūra un kārtība, vienkārši un salasāmi marķējumi palīdz izmantot resursus, ietaupīt līdzekļus un samazināt atkritumu apjomu,” apgalvo IKEA Ēdināšanas nodaļas vadītājs Oļegs Soročins. 

Praktiski ieradumi pārtikas atkritumu mazināšanai un taupībai 

Saldētavas tīrīšana. O. Soročins iesaka sākt ar “saldētavas dienu”: reizi sezonā iztukšot saldētavu, pārbaudīt produktu termiņus un sagrupēt produktus pa kategorijām. Lietošanai saldētavā piemēroti caurspīdīgi iepakojumi un kārbas, ko var uzglabāt citu virs cita, ļauj uzreiz atpazīt saturu. Korekts un saprotams marķējums, piemēram, atkārtoti lietojamas zīmītes vai uzraksts ar saldēšanas datumu uz maisiņiem atvieglo pārtikas apriti un ļauj secīgi kārtot produktus, lai pārtiku ar senāku saldēšanas datumu izmantotu ātrāk. 

Pārtikas produktu zonas. Eksperts iesaka sadalīt saldētavu zonās, piemēram, gatavās maltītes atdalīt no izejvielām. Tā nebūs jāpavada laiks rakņājoties pa saldētavas atvilktni un varēs izmantot visus labumus, kas tur glabājas. Vienāda vai līdzīga izmēra kārbas, ko var salikt citu virs citas, ļauj izmantot vietu vertikāli, bet seklos traukos var uzglabāt nelielu daudzumu izejvielu un nepazaudēt tos atvilktnes apakšā. Tāpat saldētavā ieteicams iekārtot prioritāro sadaļu – skaidri nodalītu zonu lietām, kas jāapēd drīzumā. Šāds vizuāls nodalījums dabiski veicina pārtikas apriti bez striktiem noteikumiem. 

Saldēšanas padomi. O. Soročins norāda, ka zupas, sautējumus un ogas saldētavā vislabāk uzglabāt atkārtoti aiztaisāmos plastmasas maisiņos, tādējādi taupot vietu un paātrinot atkausēšanas procesu. Lai saglabātu ēdiena kvalitāti un nepieļautu tā saukto saldētavas apdegumu, pirms maisiņu aizvēšanas jāizvada liekais gaiss. Piemēram, iepildi zupu maisiņā, kārtīgi aizver aizdari un izspied lieko gaisu pa maliņu, atbalstot iepakojumu uz galda vai darba virsmas. Tad maisiņu ievieto saldētavā guļus, lai tas sasalst pēc iespējas plakanāks un būtu ērtāk uzglabājams. 

Porciju saldēšana. “Pārtikas sadalīšana porcijās dod iespēju vienā reizē atkausēt tikai tik daudz, cik plānots apēst. Ģimenei vai tikai vienai personai paredzētu porciju var glabāt mazākās cieši aizvākotās kārbās, un tas būtiski atvieglos ēdiena pagatavošanu pienākumiem pilnās dienās. Konditorejas izstrādājumus pirms saldēšanas ieteicams sagriezt gabalos, lai vienā reizē no saldētavas izņemtu tieši tik daudz gabaliņu, cik nepieciešams,” skaidro O. Soročins. 

Ikdienas paradumi. Pakāpeniska ieradumu maiņa, piemēram, nedēļas laikā ieplānot vienu maltīti no saldētavas, palīdzēs nostiprināt pārmaiņas ilgtermiņā. IKEA Ēdināšanas nodaļas vadītājam ir vēl viens padoms – sarakstu ar saldētavas saturu piestiprināt pie ledusskapja durvīm vai kāda skapīša iekšpusē, lai sekotu līdzi krājumiem un nepirktu lieku ēdienu. 

Jau šonedēļ, 26. februārī, no plkst. 11.00 līdz 13.00 tirdzniecības centrā “Domina Shopping” norisināsies ikgadējais bezmaksas seminārs topošajiem un jaunajiem vecākiem “Gaidību 4diena”. Šoreiz seminārā viena no aplūkotajām tēmām būs zīdaiņu un bērnu vakcinācija – kādēļ tā ir obligāta, kuras vakcīnas tiek 100 % apmaksātas no valsts puses un kā izvērtēt bērna individuālos veselības riskus, kā arī citi būtiski tēmas aspekti. Par vakcinācijas nozīmi semināra apmeklētājus izglītos un profesionālo viedokli sniegs Sanita Mitenberga, sertificēta pediatre ar 30 gadu pieredzi nozarē. 

“Vakcinācija ir visefektīvākais ilgtermiņa profilakses veids, kas pasargā bērnus pret nopietnām, dzīvībai bīstamām infekcijas slimībām un to radītām smagām sekām. Svarīgi savlaicīgi uzsākt jaundzimušo vakcināciju, jo antivielas, ko bērns saņēmis no mātes dzemdību laikā, pamazām izzūd jau pirmajos viņa dzīves mēnešos. Pilnvērtīga imunitāte veidojas tikai tad, ja tiek ievēroti vakcinācijas kalendārā noteiktie intervāli,” uzsver pediatre Sanita Mitenberga. 

Pirmkārt. Kādas vakcīnas apmaksā valsts? 

Saskaņā ar vakcinācijas kalendāru Latvijā bērni tiek vakcinēti pret 14 infekcijas slimībām, un šīs vakcīnas 100 % apmaksā valsts. Tās ietver vakcināciju pret tuberkulozi, difteriju, stinguma krampjiem, garo klepu, poliomielītu, B tipa Haemophilus influenzae, B hepatītu, rotavīrusa infekciju, masalām, masaliņām, epidēmisko parotītu, vējbakām, pneimokoka infekciju un cilvēka papilomas vīrusa infekciju. Vakcinācijas kalendāru atjauno, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī un konkrētu infekcijas slimību risku. 

Papildus valsts apmaksā arī vakcināciju pret ērču encefalītu bērniem, kuru deklarētā dzīvesvieta ir teritorijās ar augstāko saslimstības risku, kā arī bāreņiem un bez vecāku gādības palikušajiem bērniem – šajā gadījumā neatkarīgi no dzīvesvietas. Tāpat pilnībā apmaksāta ir vakcinācija pret gripu bērniem no 6 līdz 24 mēnešu vecumam un bērniem līdz 18 gadiem, kuri pieder riska grupām. 

Pediatre atgādina, ka gadījumos, kad vakcīna ir reģistrēta Latvijā, bet nav iekļauta valsts apmaksātajā vakcinācijas kalendārā, vecākiem joprojām ir iespēja bērnu vakcinēt par maksu. Šādas vakcīnas pieejamas, piemēram, pret A hepatītu, meningokoku infekciju, kā arī pret atsevišķām ceļojumu infekcijām – tostarp dzelteno drudzi vai vēdertīfu. Plānojot ceļojumus uz ārvalstīm, īpaši svarīgi ir savlaicīgi izvērtēt galamērķa epidemioloģisko situāciju un nepieciešamo vakcināciju, lai pasargātu bērnu no iespējamiem riskiem un ceļojumu varētu baudīt droši. 

Otrkārt. Kā pārliecināties, ka vakcinācija bērnam ir droša? 

Pirms pirmreizējas vai atkārtotas vakcinācijas pediatrs vai ģimenes ārsts veic bērna apskati un aprunājas ar vecākiem, lai noskaidrotu viņa veselības stāvokli un iespējamās kontrindikācijas. Ja bērnam bijušas kādas alerģijas pret medikamentiem, pārtikas produktiem vai vakcīnām, kā arī, ja ir konstatētas kādas hroniskas saslimšanas, šī informācija tiek atzīmēta bērna veselības kartītē, un ārsts to zina pirms vakcinācijas veikšanas. 

“Vakcināciju parasti atliek, ja bērnam ir akūta saslimšana ar paaugstinātu temperatūru vai izteikti saslimšanas simptomi, jo šādā brīdī organisma imūnsistēma jau cīnās ar infekciju, un ir svarīgi ļaut bērnam pilnībā atveseļoties, lai vakcīna varētu nodrošināt paredzēto un pilnvērtīgu imūno atbildi,” skaidro Sanita Mitenberga, “ja vecākiem rodas jautājumi vai nedrošības sajūta, ieteicams visas bažas atklāti izrunāt ar ārstu – savlaicīga saruna palīdz pieņemt informētu un mierīgu lēmumu.” 

Treškārt. Kādas ir iespējamās reakcijas pēc vakcinācijas? 

Pēc vakcinācijas iespējamas vieglas un pārejošas reakcijas – apsārtums, pietūkums vai sāpīgums injekcijas vietā, paaugstināta temperatūra, izsitumi, nemiers vai raudulīgums. Šādas reakcijas ir dabiska organisma reakcija uz vakcīnu un parasti pāriet dažu dienu laikā. 

Nopietnas blakusparādības pēc vakcīnām novērojamas ļoti reti, tomēr, lai vecāki justos droši un zinātu, kā rīkoties mājas apstākļos gadījumos, kad bērnam reakcija pēc vakcīnas ilgstoši saglabājas vai saasinās, ieteicams par to savlaicīgi pārrunāt ar ārstu. Tomēr būtiski atcerēties, ka, novērojot ko aizdomīgu, noteikti nepieciešams vērsties ārstniecības iestādē, lai pārliecinātos par bērna veselību.  

Pediatre Sanita Mitenberga atgādina, ka vakcinācija sniedz ilgstošu aizsardzību pret bīstamām infekcijas slimībām un veido bērna imunitāti, tāpēc tā ir svarīgs ilgtermiņa ieguldījums bērna veselībā un kopējā sabiedrības drošībā.  

“Gaidību ceturtdienas” seminārs norisināsies 26. februārī, plkst. 11.00-13.00 t/c “Domina Shopping” centrālajā laukumā pie restorāna “Vairāk Saules”. Šo un turpmākos “Gaidību ceturtdienu” pasākumus vadīs ginekoloģe un dzemdību speciāliste Karlīna Elksne. 

Pasākuma programmā iekļautās tēmas: 

1. Esi gatava mazulim. Zīdaiņa un mazuļa vakcinācija. Kuras potes ir obligātas un par kurām vēl variet padomāt? (Lekciju vadīs sertificēta pediatre Sanita Mitenberga) 

2. Drošība. Droša braukšana ziemā. Kas jāņem vērā sēžoties pie stūres grūtniecības laikā? Kā droši pārvadāt mazuli? (Lekciju vadīs Drošas Braukšanas skolas valdes loceklis Edmunds Ozolnieks) 

3. Veselīgas grūtniecības padomi. Iegurņa muskulatūra – kas jāzina un jātrenē jau pirms dzemdībām, lai pēc dzemdībām pēc iespējas ātrāk atgūtu formu. (Lekciju vadīs fizioterapijas klīnikas SPARS fizioterapeite Līga Līdumniece-Šulce) 

4. Jautājumi un atbildes zinošam speciālistam. Intimitāte grūtniecības laikā. Ko drīkst un no kā vajadzētu izvairīties, kā arī citi svarīgi jautājumi (Atbildes sniegs vecmāte Agnese Lemeševska) 

Kopumā 2026.gadā vēl paredzēti 10 “Gaidību ceturtdienu” semināri – 26. februārī, 26. martā, 30. aprīlī, 28. maijā, 25. jūnijā, 30. jūlijā, 27. augustā, 24. septembrī, 29. oktobrī un 26. novembrī. 

“Gaidību ceturtdiena” ir bezmaksas pasākums, kas sniedz iespēju iegūt vērtīgu informāciju un praktisku atbalstu šajā īpašajā dzīves posmā. Ilggadējā “Domina Shopping” sociālās atbildības iniciatīva šogad norisinās jau 17. gadu, iedvesmojot topošos un jaunos vecākus ar augsti kvalificētu medicīnas ekspertu un pieredzējušu lektoru padomiem. 

Šogad vides apsaimniekošanas uzņēma “Eco Baltia vide” un kokapstrādes uzņēmuma SIA “Baltic Wood trade” kopīgajā iniciatīvā “Lai Tava eglīte dāvā siltumu” iedzīvotāji Rīgā, Salaspilī, Ādažos, Mārupē, Liepājā, Saldū, Brocēnos un Siguldā kopā nodevuši 18 547 Ziemassvētku eglītes, lai tās pārtaptu kurināmajā materiālā un nonāktu pie cilvēkiem, kuriem šajā ziemā siltuma pietrūkst visvairāk. 

Savāktās eglītes tiks pārstrādās kurināmajā materiālā, un tas tiks ziedots labdarībai. Ziedojums tiks novirzīts nodibinājumam “Fonds Agape” Liepājā, biedrībai “Cerību spārni” un labdarības organizācijai “ziedot.lv”, kas apkures materiālu tālāk nogādās cilvēkiem, kuri nonākuši grūtībās. 

“Šī ziema ir bijusi īpaši skarba un tā vēl neatkāpjas, turklāt siltums nav komforts, bet reāla nepieciešamība. “Eco Baltia vide” ilgtspēja neapstājas tikai pie rūpēm par vidi. Tā nozīmē arī rūpes par cilvēkiem un kopienu, kurā dzīvojam. Tāpēc iniciatīva “Lai Tava eglīte dāvā siltumu” mums ir īpaši nozīmīga, jo vienā praktiskā darbībā varam apvienot abus – mazināt pēcsvētku atkritumu apjomu un vienlaikus pārvērst eglītes kurināmajā materiālā, kas nonāk pie tiem, kam tas visvairāk nepieciešams. Iedzīvotāju atsaucība pierāda, ka ilgtspējīgi risinājumi var būt arī cilvēcīgi un palīdzēt tieši tur, kur atbalsts nepieciešams visvairāk,” uzsver Jānis Aizbalts, SIA “Eco Baltia vide” valdes priekšsēdētājs. 

Kokapstrādes uzņēmuma SIA “Baltic Wood trade” valdes loceklis Kristaps Rūsa norāda, ka sašķeldotās eglītes tiks izmantotas kokskaidu granulu un brikešu ražošanā.  

“Ziemassvētku eglīte ir sirsnīgs svētku simbols, tāpēc ir svarīgi, lai tās stāsts nebeidzas kārtējā atkritumu kaudzē. Šī ziema ir bijusi patiešām auksta, un līdz ar to pieprasījums pēc kurināmā materiāla ir augsts, tāpēc īpaši nozīmīgi ir izmantot vietējos resursus gudri un atbildīgi. Mums eglītes nav tikai biomasa. Tās ir iespēja svētkus pārvērst praktiskā labumā, vienlaikus samazinot atkritumus un dodot reālu atbalstu cilvēkiem, kam siltums ir nepieciešams visvairāk. “Baltic Wood Trade” vērtības balstās atbildīgā resursu izmantošanā un aprites pieejā, un šis projekts tam precīzi atbilst: pārstrādē eglītes pārtop kurināmajā materiālā, kas pēc tam palīdz nodrošināt siltumu,” stāsta Kristaps Rūsa, SIA “Baltic Wood Trade” valdes loceklis. 

Eglīšu nodošanas akcija norisinājās vairākos “Eco Baltia vide” un “JUMIS” Siguldas pilsētas sabiedrība ar ierobežotu atbildību darbības reģionos. Vides apsaimniekošanas uzņēmums norāda, ka Rīgas un Pierīgas (Salaspils, Mārupes un Ādažu) reģionos pārstrādei nodotas 17 772 eglītes, tikmēr Liepājas iedzīvotāji nodevuši 575 eglītes, bet Siguldieši ap 200 eglītēm.  

Nozaudēta bagāža, atcelti vai aizkavējušies lidojumi, pēkšņa saslimšana vai trauma ceļojuma laikā – arī 2025. gadā ceļotāji saskārās ar virkni neparedzētu situāciju, kas būtiski ietekmēja gan atpūtas, gan darba braucienu norisi. Tomēr apdrošināšanas sabiedrības ERGO dati liecina, ka biežākās ceļojumu likstas, par kurām saņemts visvairāk pieteikumu, ir saistītas veselību. Tā pērn 55% no visām ceļojumu apdrošināšanas atlīdzībām tika pieteiktas par medicīniskajiem izdevumiem ārvalstīs. 

Veselība – pirmajā vietā 

“Mainoties apkārtējai videi, uzturam, ikdienas ritmam un aktivitātēm, ceļotāji ārzemēs piedzīvo gan hronisku slimību saasināšanos, gan akūtas infekcijas, traumas un citas saslimšanas. Bieži vien tie ir dažādi vēdervīrusi, augšējo elpceļu slimības un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, paslīdēšana un kritieni pie baseina, slēpošanas traumas ziemā un daudzas citas veselības likstas, kuru ārstēšanas izmaksas ārvalstu klīnikās mēdz būt neparedzamas,” skaidro ERGO Atlīdzību regulēšanas departamenta direktore Sanita Rubene. 

Vidējā ERGO atlīdzība par medicīniskajiem izdevumiem ceļojumos pērn sasniedza 420 eiro, taču praksē izmaksas bieži bija ievērojami lielākas. Piemēram, 14 700 eiro atlīdzība tika izmaksāta kādam ceļotājam pēc potītes lūzuma Ēģiptē, kas tika gūts, nejauši paslīdot uz mitrām kāpnēm. Citā gadījumā cilvēkam lidojuma laikā pēkšņi sākās vemšana un notika barības vada gļotādas plīsums, par kura ārstēšanu klīnikā Filipīnās tika izmaksāta apdrošināšanas kompensācija 9998 eiro apmērā.  

Līdzīgi kā iepriekšējos gados, arī pērn sevišķi augsti rēķini par medicīniskajiem pakalpojumiem bija Turcijā un Ēģiptē, kas ir populāri Latvijas tūristu galamērķi rudenī un ziemā. “Šajās valstīs ceļotājiem veselības aprūpes iestādēs bieži tiek piemērots cits – krietni augstāks – cenrādis nekā vietējiem iedzīvotājiem. Tādējādi ārstēšanās izmaksas pēc vienkāršas saindēšanās ar ēdienu var sasniegt pat 3000 eiro. Turcijā un Ēģiptē jābūt ļoti uzmanīgiem – medicīnas iestādes izvēlē labāk nepaļauties vien uz vietējo iedzīvotāju ieteikumiem, bet konsultēties ar savu apdrošinātāju,” saka S. Rubene. 

Ja pazūd bagāža vai jāatceļ ceļojums 

Otrs atlīdzībām biežāk pieteiktais ceļojumu risks pērn bija bagāžas nozaudēšana, bojājumi vai aizkavēšanās, par ko saņemti 22% no visiem ceļojumu apdrošināšanas atlīdzību pieteikumiem. Vidējā izmaksātā kompensācija šajā riskā bija 180 eiro, bet lielākā atlīdzība sasniedza 1000 eiro – par gadījumu, kad kāda vīrieša bagāža vispirms aizkavējās tranzīta valstī, bet, saņemot to atpakaļ, tika konstatēts, ka soma ir atvērta un pazudis gandrīz viss tās saturs. 

Savukārt 14% no atlīdzībām tika pieteiktas par ceļojumu anulēšanu. Ņemot vērā, ka šajā riskā tiek segti izdevumi par aviobiļetēm un naktsmītnēm, tajā bija visaugstākā vidējā atlīdzība – 765 eiro. Apjomīgākā izmaksa par vienu gadījumu sasniedza 4000 eiro, kas tika kompensēti kādai sievietei, kura slimības dēļ nevarēja doties ceļojumā uz Jaunzēlandi. 

No apdrošinātajiem riskiem ceļotājiem aktuāla bija arī lidojumu aizkavēšanās vai atcelšana, ceļojumu dokumentu nozaudēšana, elektronikas un sporta inventāra apdrošināšana, kā arī privātā civiltiesiskās atbildības apdrošināšana, kas visbiežāk bija noderīga gadījumos, kad nejauši tika sabojāts viesnīcas inventārs vai nomas auto. 

Atlīdzību pieteikumu skaits par ugunsgrēku nodarītajiem postījumiem mājokļos šā gada janvārī ir par 290% jeb gandrīz četras reizes lielāks nekā identiskā periodā pirms gada. Savukārt, salīdzinot ar pērnā gada decembri, tas pieaudzis par 160%, liecina apdrošināšanas sabiedrības BALTA dati. 

Janvārī saņemti jau 39 atlīdzību pieteikumi par ugunsgrēkiem mājokļos, kuru kopējais zaudējumu apmērs pārsniedz 1 miljonu eiro. Apdrošinātājs norāda, ka statistika vērtējama kā ļoti traģiska – šomēnes saņemto pieteikumu skaits divas reizes pārsniedz līdzšinējo “rekordu”. Proti, pēdējo desmit gadu laikā lielākais vienā mēnesī saņemto atlīdzību pieteikumu skaits par ugunsgrēka nodarītiem zaudējumiem bija 20. 

Izteikti biežāk jeb 60% gadījumu ugunsnelaimes izcēlušās dzīvokļos. Salīdzinot ar pagājušā gada janvāri, apdrošināšanas gadījumu pieteikumu skaits par ugunsgrēkiem dzīvokļos palielinājies 11 reizes. 

Pie vainas – lielais aukstums un neuzmanīga rīcība ar uguni  

Lai arī atsevišķu gadījumu izmeklēšana nav noslēgusies, BALTA Privātpersonu īpašuma produktu vadītājs Arnolds Linītis norāda, ka janvāra negadījumu tendences iezīmējas ļoti skaidri. Privātmājās ugunsgrēkus visbiežāk izraisīja elektrības īssavienojums un apkures sistēmas, tostarp bojātu apkures katlu lietošana, aizķepuši dūmvadi un neuzmanīga rīcība ar karstiem pelniem. Savukārt dzīvokļos katrs otrais negadījums izcēlies no ugunsgrēka kaimiņu īpašumos.  

“Protams, negadījumu pieaugumu ir ietekmējuši laikapstākļi – cilvēki krāsnis kurina biežāk un apkures katlus darbina intensīvāk. Tāpat aukstā laikā elektriskie sildītāji tiek izmantoti vairāk, kas nereti rada elektrotīklu pārslodzi,” skaidro BALTA eksperts. “Nedaudz pārsteidzoši, bet šogad janvārī salīdzinoši liels ir arī sadzīves negadījumu izraisīto ugunsgrēku skaits. Kaut Ziemassvētki ir nosvinēti un gadu mija sagaidīta, mūsu dati rāda, ka sveces un brīnumsvecītes tiek aktīvi izmantotas joprojām – tās izraisījušas vairākus ugunsgrēkus. Vienā gadījumā privātmāja aizdegās, jo uz tās jumta nokrita salūta raķete,” atklāj BALTA eksperts.  

Viņš piebilst, ka saskaņā ar uzņēmuma datiem ikdienā ugunsnelaimes mājokļos visbiežāk izceļas elektrības īssavienojumu dēļ. Salīdzinoši bieži tos izraisa arī ugunsgrēki kaimiņos, sadzīves negadījumi, piemēram, neuzmanīga rīcība ar uguni un citi iemesli. 

Janvārī, februārī un aprīlī – lielākais risks ir apkure 

Visvairāk jeb trešā daļa no gada laikā reģistrētajiem ugunsgrēkiem notiek trīs mēnešos – decembrī, janvārī un aprīlī. Gandrīz katrs otrais ugunsgrēks šajā laikā izceļas apkures sistēmu, piemēram, bojātu, netīrītu vai nepareizi izbūvētu dūmvadu dēļ, liecina BALTA dati.  

“Decembris un janvāris – tie ir aukstie mēneši, pastāv pārkurināšanas risks un kopējais ugunsgrēku risks palielinās.  Savukārt, aprīlis, pavasara mēnesis, ir bīstams apkures sistēmām, ja visu ziemu ir bijusi lēna kurināšana ar ilgdedzes krāsniņām, kas tiek kurinātas ilgāk par trīs stundām. Šādā gadījumā sodrēji mēdz nosēsties dūmvadā, un tas jau rada risku ugunsgrēkam,” stāsta sertificēts skursteņslaucītājs ar 20 gadu pieredzi, Latvijas Skursteņslauķu brālības biedrs Almants Bērziņš. 

Primāri – novērst riskus, kas ir pašu kontrolē 

Lai pasargātu sevi no zaudējumiem, primāri ir jāfokusējas uz lietām, kuras mēs varam kontrolēt, uzsver A. Linītis: “Piemēram, mēs nevaram ietekmēt kaimiņu rīcību, kas ne vienmēr ir ļaunprātīga – cilvēkiem ir raksturīgi kļūdīties. Tāpat mēs nevaram ietekmēt trešo personu rīcību. Piemēram, viens no janvāra ugunsgrēkiem izcēlās, jo kāds ļaunprātīgi aizdedzināja dzīvokļa durvis. Taču mēs varam rūpēties par apkures sistēmu, uzstādot sertificētas iekārtas, regulāri veicot apkopes, tīrot dūmvadus, nekurinot mājokli ar slapju malku u.tml.”  

Dūmvadu regulāru tīrīšanu kā vienu no būtiskākajiem ugunsgrēka risku samazināšanas aspektiem akcentē arī A. Bērziņš, piebilstot, ka, kurinot mājokli ar ilgdedzes krāsniņām, tās ir jātīra ne tikai apkures sezonas sākumā – rudenī, bet arī sezonas vidū, lai izvairītos no tā, ka pavasarī dūmvads ir tik ļoti netīrs ar sodrējiem, ka kļūst par potenciālu ugunsgrēka iemeslu. 

Ļoti nozīmīga loma ugunsgrēka riska mazināšanā ir arī dūmu detektoru uzstādīšanai, regulārai elektrosistēmu pārbaudei un to nepārslogošanai. Piemēram, BALTA novērojumi liecina, ka daudzi mājokļu īpašnieki diemžēl nezina, ka elektroinstalāciju pārbaudes jāveic vismaz reizi 10 gados, turklāt ne vien privātmājās, bet arī dzīvokļos.  

Tāpat būtiska ir sadzīves risku mazināšana, piemēram, uzmanīgi rīkojoties ar atklātu liesmu un karstām ierīcēm, atbildīgi dedzinot sveces u.tml. 

A. Linītis atzīst – arī tad, ja ievērojam mājoklī piesardzības pasākumus, nelaimes risks pastāv joprojām, jo ne visas situācijas iespējams paredzēt: “Ugunsgrēki rada vispostošākos bojājumus. Ja emocionālās vērtības atjaunot ir gandrīz neiespējami, īpašumam nodarītos zaudējumus var novērst, jo pat māju var uzbūvēt no jauna. Taču ir jārēķinās ar augstām izmaksām. Šādos negadījumos būtisks atspaids ir mājokļa apdrošināšana. Vairāku dzīvokļu mājās – arī kopīpašuma jeb jumta, kāpņu telpas u.c. apdrošināšana.” 

Trešā daļa Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka vismaz reizi nedēļā vai pat biežāk izmet pārtiku atkritumos. Tas nozīmē, ka daļa no tā, ko mēs nopērkam, pat nenonāk uz galda. Bieži tas ir tāpēc, ka ledusskapis ir pārpildīts un nepārskatāms – ir viegli aizmirst par maltīšu pārpalikumiem un produktiem, kuriem tuvojas derīguma termiņa beigas, un rezultātā pārtika tiek izmeta. Tāpēc ir vērts apdomāt, kuri produkti patiešām ir jāliek ledusskapī un kurus var tikpat labi glabāt pieliekamajā vai virtuves skapītī. 

Pirmais solis uz pārtikas atkritumu samazināšanu – kārtīgi apdomāt, kam vispār jāatrodas ledusskapī. Ir daudz pārtikas produktu, kas saglabājas svaigi arī istabas temperatūrā, un, tos izņemot no ledusskapja, var atbrīvot vietu produktiem, kuriem patiešām ir nepieciešama atdzesēšana. Ja ledusskapis nav pārpildīts, tajā ir vieglāk orientēties, efektīvāk plānot maltītes un parūpēties, lai produkti tiktu laikā izlietoti, nevis izmesti. 

“Mēs bieži pārblīvējam ledusskapi, domājot, ka tā pārtika saglabāsies svaiga ilgāk, taču notiek pretējais – ledusskapja saturs kļūst nepārskatāms, un līdz ar to produktus ir grūtāk laikus izlietot. Turklāt pārpildītā ledusskapī nav pietiekamas gaisa cirkulācijas, kas var paaugstināt temperatūru tā iekšpusē, veicinot produktu straujāku bojāšanos. Gudra pārtikas uzglabāšana palīdz izvairīties no daudziem pazīstamās situācijas, kad ledusskapis ir pilns, bet tāpat “nav ko ēst”,” skaidro IKEA Ēdināšanas nodaļas vadītājs Oļegs Soročins. 

Produkti, kuri nav jāglabā ledusskapī 

Daudziem produktiem, kurus parasti liekam ledusskapī, zema temperatūra patiesībā nemaz nenāk par labu. Pavisam vienkāršs veids, kā to noteikt: ja veikalā produkts neatrodas ledusskapī, tad, visticamāk, arī mājās tam nav nepieciešamības tur atrasties. Ja neesi pārliecināts, apskati etiķeti, kur norādīti uzglabāšanas ieteikumi – daži produkti ir jāliek ledusskapī tikai pēc atvēršanas. 

“Ir produkti, kurus cilvēki ieraduma pēc liek ledusskapī, lai arī tas nav nepieciešams,” skaidro O. Soročins. “Labs piemērs ir UHT piens, kas apstrādāts, karsējot ultraaugstā temperatūrā, un to neatvērtu droši var glabāt istabas temperatūrā. Tas pats attiecas uz olām, kā arī neatvērtām mērcēm, etiķiem, ievārījumiem un marinējumiem.” 

O. Soročins piebilst, ka daži augļi un dārzeņi, piemēram, tomāti, citrusaugļi, avokado un banāni, saglabā labāku tekstūru un garšu, ja tiek turēti istabas temperatūrā. Arī maizi, kas paredzēta tūlītējai lietošanai, jātur maizes kastē vai groziņā uz darba virsmas, bet maizi, ko plānots ēst vēlāk, labāk sasaldēt, nevis turēt ledusskapī. 

Gudra glabāšana palīdzēs samazināt pārtikas atkritumu daudzumu 

Labi sakārtots pārtikas skapītis var kļūt par uzticamu ledusskapja sabiedroto, pārņemot no tā daļu pārtikas glabāšanas pienākumu. Caurspīdīgos traukos produkti ir labi redzami, un tas rosina vispirms izlietot to, kas jau ir pieejams mājās. Etiķetes ar atzīmētu datumu ļauj vieglāk saprast, cik drīz produkts jāizlieto, bet grupēšana pa kategorijām padara ikdienas maltīšu gatavošanu ātrāku un intuitīvāku. Turot bieži lietotus produktus pa rokai, bet retāk nepieciešamos – augstākos plauktos, virtuvē ir vieglāk un ērtāk darboties. Parocīgi organizatori, piemēram, grozi un iekšējie plauktiņi, palīdz skapīšos saglabāt kārtību, lai visu būtu viegli aizsniegt, izmantot un atcerēties brīdī, kad plānosi nākamās maltītes. 

“Lai virtuve būtu labi organizēta, nav nepieciešama liela telpa – svarīgākais ir esošo platību izmantot pārdomāti. Kārtīgi sakārtotā pārtikas skapītī var glabāt lielu daļu produktu, kurus citādi saliktu ledusskapī,” uzsver O. Soročins. “Tas ietaupa laiku gatavojot, samazina atkritumu daudzumu un padara virtuvi par patīkamāku vidi.” 

Šodien, 15. janvārī, “Getliņi EKO” atklāja informatīvo kampaņu “Jāšķiro ir viss! Un viss.” ar preses konferenci, kurā tika prezentēti sabiedriskās domas pētījuma rezultāti, iepazīstināts ar kampaņas radošo koncepciju un turpmākajām aktivitātēm. Kampaņa ir vērsta uz sabiedrības izpratnes un zināšanu uzlabošanupar atkritumu šķirošanu un pārstrādi, kā arī praktiskas rīcības veicināšanu. Lai arī šķirošana Latvijā ik gadu uzlabojas dati rāda, ka iedzīvotāju zināšanas joprojām ir nepietiekamas – gandrīz puse jeb 47% iedzīvotāju atzīst, ka nav pietiekami informēti par pareizu atkritumu šķirošanu, un tikai 15% jūtas patiesi droši par savām zināšanām. Tas nozīmē, ka šķirošana daudzos gadījumos notiek, balstoties uz minējumiem, nevis skaidru izpratni, un tas tieši ietekmē pārstrādes efektivitāti un sistēmas izmaksas. 

“Getliņi EKO” informatīvās kampaņas “Jāšķiro ir viss! Un viss.” mērķis ir šo situāciju mainīt – ne tikai motivēt šķirot, bet iemācīt to darīt pareizi, skaidri un praktiski. Sabiedriskās domas pētījumā* secināts, ka iedzīvotājiem ir šaubas par šķirošanas noteikumiem: 46% nav droši, ko drīkst mest stikla konteinerā, 57% – par plastmasas, metāla un papīra konteineriem, bet 52% – par BIO atkritumiem. Gandrīz puse iedzīvotāju nezina, kas notiek ar sašķirotajiem atkritumiem pēc nodošanas, un tikai 9% pārzina pārstrādes procesu. Šie dati apliecina, ka neziņa un mīti par šķirošanu – piemēram, ka viss nonāk vienā kaudzē vai nešķirotie atkritumi vēlāk tiek sašķiroti – joprojām kavē šķirošanas kvalitāti un uzticēšanos sistēmai. 

Par kampaņas nozīmi pašvaldību un valsts vides politikas kontekstā preses konferencē runāja Rīgas domes Mājokļu un vides komitejas priekšsēdētāja Elīna Treija: 

“Pēdējo divu gadu laikā nešķiroto atkritumu apjoms ir samazinājies par 30%, un tas apliecina, ka iedzīvotāju zināšanas un izpratne par šķirošanu aug. Tomēr mūsu mērķi ir vēl ambiciozāki – virzīties uz aprites ekonomiku, kur apglabājamo atkritumu apjoms tiek samazināts līdz minimumam un šķirošanas rezultātā atkritumi kļūst par otrreiz izmantojamām izejvielām. Lai to sasniegtu, ir būtiski, lai šķirošanas paradumi turpinātu pilnveidoties, tāpēc mēs atbalstām Getliņi EKO iniciatīvas, kas ilgtermiņā informē un izglīto iedzīvotājus.” 

Kampaņa sniedz iespēju iedzīvotājiem iepazīt atkritumu šķirošanu ne tikai teorētiski, bet arī praktiski. Vietnē www.skirotprasme.lv/ ir pieejami bezmaksas tiešsaistes kursi, kuros soli pa solim var apgūt šķirošanas pamatprincipus, iepazīties ar dažādiem atkritumu veidiem un saprast, kā tie nonāk tālāk – pārstrādē vai otrreizējā izmantošanā.  

“Mēs redzam, ka cilvēki noteikti nav vienaldzīgi pret vidi un atkritumu šķirošanu, taču bieži trūkst gan pārliecības, gan pietiekamu zināšanu par pareizo rīcību. Daudzos gadījumos šķirošana notiek ar jautājuma zīmi – vai tas ir pareizi, vai nepareizi? Ar šo kampaņu mūsu mērķis ir šo neskaidrību novērst un palīdzēt cilvēkiem iegūt drošu un skaidru izpratni par pareizu rīcību. Mēs vēlamies, lai jautājuma zīme pārtaptu par pārliecību un apzinātu rīcību ikdienā,” uzsver Dārta Grudule, “Getliņi EKO” Vides izglītības un komunikācijas daļas vadītāja. 

Radītajā vietnē ir pieejami trīs kursa līmeņi ar atšķirīgu grūtības pakāpi un padziļinātu materiālu – Šķirošanas amatieris, Šķirošanas meistars un Šķirošanas doktors. Katrs līmenis sniedz iespēju ne tikai paplašināt zināšanas un praktiskās prasmes, bet arī saņemt sertifikātu kursa beigās, kas ļauj ikvienam pakāpeniski attīstīt savu izpratni par atkritumu šķirošanu. 

Lai kursi būtu iedvesmojoši un uzticami, kā vēstneši iesaistīti pazīstami Latvijas sportisti – Sandis Ozoliņš, Aļona Ostapenko un Andrejs Gražulis. Viņi uzņemas šķirošanas “pasniedzēju” lomu, demonstrējot, ka šķirošana kļūst vienkārša, ja ir skaidras zināšanas un pareiza pieeja. Preses konferencē kā spilgts piemērs tika demonstrēts praktisks eksperiments – Sandis Ozoliņš kopā ar šķirošanas “neticīgo” Kristapu Skuteli praktiski apguva šķirošanas principus, pārbaudīja savas zināšanas testā un saņēma sertifikātu. Tas apliecina, ka ikviens var iemācīties šķirot pareizi, neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes vai attieksmes. 

Konferencē prezentētie dati arī liecina, ka dzīvesvietas tips būtiski ietekmē paradumus – 62,3% privātmāju mājsaimniecību šķiro, daudzdzīvokļu namos – 55,8%, bet katra astotā mājsaimniecība Latvijā joprojām nešķiro vispār. Tikmēr tikai 26% iedzīvotāju skaidri apzinās vides ieguvumus no šķirošanas. Tas nozīmē, ka sabiedrībā vēl ir plaši izplatīta neizpratne un paradumu nevienlīdzība, kas rada nepieciešamību pēc sistemātiskas, praktiskas izglītošanas. 

⁠Signe Grūbe, Ropažu novada domes priekšsēdētāja, konferences laikā uzsvēra pašvaldību atbildību iedzīvotāju izglītošanā un šķirošanas paradumu veidošanā: 

“Ropažu novads ir mājvieta “Getliņi EKO”, tāpēc atbildīga attieksme pret atkritumu šķirošanu ir mūsu ikdienas un nākotnes prioritāte. Mēs apzināti sākam ar pašiem mazākajiem – pirmsskolas vecuma bērniem. Visas Ropažu novada izglītības iestādes aktīvi iesaistās “EKO skolu” kustībā, mācot šķirošanu kā dabisku ikdienas ieradumu. Bērni kļūst par skolotājiem arī savās ģimenēs, palīdzot vecākiem izprast, ko nozīmē pareizi šķirot. Tieši caur izglītību un bērnu piemēru mēs veidojam ilgtspējīgu un atbildīgu Ropažu novada nākotni.”  

Kampaņa “Jāšķiro ir viss. Un viss.” uzsver: šķirošana nav tikai par konteineriem. Tā ir par zināšanām, apzinātu izvēli un nākotni. Tikai tad, kad šķirošana kļūst pareiza, tā patiešām dod reālu labumu videi un sabiedrībai.