Kādas ir vecāku biežāk pieļautās kļūdas bērnu seksuālajā audzināšanā?
Gluži neapzinoties, vecāki savas nezināšanas dēļ bērnam var radīt nepareizu priekšstatu par seksualitāti, kas var atstāt iespaidu uz visu turpmāko bērna dzīvi. Uz jautājumiem, kādas ir biežāk pieļautās vecāku kļūdas bērna seksuālajā audzināšanā un ko nozīmē šis jēdziens, vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” rīkotajā diskusiju ciklā “Pāru seksuālā (ne)kompetence” atbild speciālisti – klīniskā psiholoģe Kristīne Balode un ārsts psihoterapeits Artūrs Miksons.
Lai veicinātu sabiedrības informētību un izpratni par seksuālo un reproduktīvo veselību un seksuālo kompetenci kopumā, novembrī un decembrī otrdienu vakaros vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” rīko speciālistu diskusiju tiešraides par un ap seksuālās pratības jautājumiem. Diskusijas tiešraidē un pēc tam arhīvā vērojamas Facebook.com/Mammamuntetiem plkst. 20.00-21.00, un skatītājiem ir iespēja uzdot savus jautājumus speciālistiem.
Trešās diskusijas temats bija “Bērna seksuālā audzināšana”. Sarunā piedalījās klīniskā psiholoģe, partnerattiecību speciāliste Kristīne Balode un ārsts psihoterapeits Artūrs Miksons. Diskusiju moderēja vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. Nākamā tiešraides diskusija skatāma 3. decembrī plkst. 20.00-21.00 Facebook.com/Mammamuntetiem, tās temats “Pusaudža seksuālā audzināšana”. Visu diskusiju ierakstus joprojām iespējams noskatīties Facebook.com/Mammamuntetiem video sadaļā.
Kas ir bērna seksuālā audzināšana?
Lai runātu par veiksmīgu bērna seksuālo audzināšanu, vispirms ir svarīgi saprast, ko nozīmē šis jēdziens. Kā uzsver psiholoģe Kristīne Balode, seksuālā audzināšana nav tikai runāšana par dzimumaktu, kā tas nereti tiek interpretēts: “Bērna pirmajos dzīves gados seksuālā audzināšana ir par cilvēka ķermeni, par sevis apzināšanos un izzināšanu. Pēc tam jau tas ir par attiecībām un robežu noteikšanu. Tikai vēlāk tas ir par kāda cilvēka izvirzīšanu par prioritāti un intimitāti. Seksuālā audzināšana ir ļoti plašs jēdziens, un tas neaprobežojas tikai ar noteiktu ķermeņa daļu izcelšanu un analizēšanu.” Speciāliste norāda, ka seksuālajai audzināšanai ir jābūt bērna vecumam atbilstošai.
Diskusijā līdztekus citiem jautājumiem izkristalizējās vecāku biežāk pieļautās kļūdas bērna seksualitātes jautājumos, kuras savā darbā ir novērojuši speciālisti.
Atvērtas vides nenodrošināšana
Vecāki pārdzīvo, ja bērni viņus pieķer dzimumakta laikā, nokārtojoties vai kādās citās ar kailumu saistītās situācijās. Reizēm gadās, ka bērni jūt, redz vai nojauš par vecāku seksu.
Kā norāda Kristīne Balode, ja bērnam ir iespēja savas bažas par piedzīvoto pārrunāt ar vecākiem, tas viņu nomierina: “Maziem bērniem ir dabiska zinātkāre. Labvēlīgā, atvērtā vidē viņi uzdod jautājumus. Iespējams, tās emocijas, kas viņam bijušas, dzirdot skaņas un redzot ēnas, var radīt biedējošu izjūtu, lai gan tur nekā biedējoša nav. Ja bērnam nav iespēju pārrunāt to ar vecākiem, tas gan viņā var radīt greizu priekšstatu.”
Ārsts psihoterapeits Artūrs Miksons uzsver, ka jebkāda emocionāla reakcija no vecāku puses šādā situācijā, kad bērns ierauga vecākus intīmā brīdī, ir normāla. Bērns gaida, kāda būs vecāku reakcija, mācās no šīs reakcijas un pārņem pieaugušo attieksmi. Ja vecāki sāk melot par notikušo un izvairās, tas bērnā rada neizprati par to, kas tur ir slēpjams. Var būt vēl sliktāk – vecāku izvairīšanās rada priekšstatu, ka seksuālās attiecības vai kailums ir kaut kas slikts un riebīgs. Ja vecāki godīgi, bērna vecumam atbilstošā veidā izstāstīs, kas noticis, bērns to pieņems kā normālu, veselīgu dzīves sastāvdaļu.
Ķermeniskā kontakta neesamība starp vecāku
Vecāki var ļoti mīlēt, aprūpēt un fiziski mīļot bērnu, bet, ja viņu pašu starpā iztrūks atklāta ķermeniska kontakta – apskāvienu, samīļošanās, sabučošanās -, arī tas bērnā var raisīt divējādas izjūtas. Skaidro Artūrs Miksons: “Ja vecāki bērnu samīļo, bet viņš nekad neredz, ka vecāki samīļo viens otru, bērns nesaprot, kāpēc tas ir vajadzīgs? Bērni kopē šos modeļus – vai ģimenē ir pieņemts pieskarties, samīļot, apskaut vienam otru? Ja bērns nekad nav redzējis, ka vecāki šādi rīkojas, viņam ķermeniskā kontakta izpausme var kļūt nesaprotama.”
Savu attiecību nesakārtošana
Šķirto ģimeņu skaits Latvijā ir liels, bet diskutējams ir jautājums, vai vecāki, kas vieni audzina bērnus, ir vientuļie vecāki. Psiholoģe Kristīne Balode uzskata, ka sievieti tikai tāpēc, ka viņai vairs nav seksuālu attiecību ar konkrēto vīrieti, nevarētu saukt par vientuļu, jo viņai taču ir attiecības ar citiem cilvēkiem, arī ar bērna tēvu bērna audzināšana tāpat ir kopīga.
Savukārt Artūrs Miksons pauž skarbāku viedokli: “Varbūt skan skarbi, bet vientuļajām mammām ir jāsāk ar savas dzīves sakārtošanu. Pretējā gadījumā mēs atkal bērnam stāstām vienu, bet ar reālu piemēru rādām kaut ko citu – attiecību nav. Un bērns no tā mācās – tātad attiecības nevajag.” Tāpat šķirtie vecāki nereti bērnam sākt stāstīt pārāk intīmas lietas par savu seksuālo pieredzi, graujot mammas vai tēta autoritāti bērna acīs. Bieži mammas, kas audzina bērnus vienas, nerisina savu spriedzi, kas rodas gan saistībā ar darbu, gan savām attiecībām vai ar bērnu, bet pārceļ šo spriedzi uz bērnu, uzveļot viņam lieku atbildību.
Dzimumorgānu saukšana neatbilstošos vārdos
Šajā diskusijā vecāki arī jautā, kā pareizi bērnam mācāmi dzimumorgānu nosaukumi. Kristīne Balode ir tieša un norāda caur piemēriem: “Čuriņa ir tas, kas izvadās no urīnizvadkanāla. Tāpat nepareizi dzimumorgāniem piedēvēt santehnikas un zvēru apzīmējumus.” Viņa spriež, ka vecāki šādus apzīmējumus vēlas lietot savas neveiklības dēļ. Ja mātei gribas pamazināmajā formā lietot, piemēram, meitenes dzimumorgāna apzīmējumu, tad piemērotāks būs jēdziens “starpenīte”.
Diskusijā eksperti norāda, ka ar dzimumorgānu saukšanu neatbilstošos vārdos vecāki var nodot bērnam savu attieksmi pret tiem un kropļot bērna uztveri.
Seksualitātes piešķiršana darbībām, kas nav seksuālas
Speciālisti norāda, ka mazā vecumā bērni darbības, kas pieaugušajiem varētu šķist seksuālas, neveic ar ļauniem nodomiem. Atbildot uz jautājumu, kur jānovelk robežas, kad trīsgadnieki aptausta viens otram dzimumorgānus, Kristīne Balode atbild: “Cilvēks piedzimst seksuāls, un viņš ir krietnu brīdi seksuāls, pirms pats apzinās, ka tāds ir. Tas, kas notiek šādā vecumā, ir vecumposmam atbilstoša divu bērnu ķermeņu pašizziņa.”
Speciāliste uzsver, ka vienmēr ir jāskatās kontekstā ar to, lai kādam tas nenodara sāpes, lai nav nepatīkami. Artūrs Miksons piebilst: “Ja vecāki nonāk līdzīgā situācijā, drīzāk ir jāpagaida un jāskatās, kā reaģēs bērni. Daudz lielāku traumu var izraisīt vecāks iekliedzoties vai dramatiski izturoties šādā situācijā.
Nākamā diskusija “Pusaudža seksuālā audzināšana” jau 3. decembrī Facebook.com/Mammamuntetiem. Diskusiju ciklu par vecāku seksuālo (ne)kompetenci un seksuālo apzinātību rīko vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv”. Paralēli diskusijām portālā “Mammamuntetiem.lv” būs publicēta izglītojošu rakstu sērija gan par vecāku, gan pusaudžu seksualitāti un ar to saistītajiem jautājumiem. Sarunas moderē vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa.
Autors: Mammamuntetiem.lv
Uzklāj meikapu kopā ar Kimu Kardašjanu (+VIDEO)
Sadarbībā ar Vogue tapis video, kurā vari sekot līdzi Kimas Kardašjanas meikapa padomiem, noskaties un iedvesmojies! Šis meikaps vairāk piemērots tām dāmām, kuras vēlas maksimāli neuzkrītošu un dabiska rezultāta meikapu.
Zināms, ka agrāk Kima izcēlās ar spilgtu meikapu, bet kopš viņa ir kļuvusi par māmiņu, viņas stils ir krasi mainījies, tagad tas kļuvis daudz elegantāks un ieturētāks, iespējams, ka tas arī saistīts ar Kimas jauno profesiju. Kima šobrīd mācās par juristi un aktīvi iesaistās dāžādās pārrunās ar Balto namu. Kima nesen atzinusi, ka vēlas maksimāli distancēties no kailuma izrādīšanas, jo pamanījusi, ka Instagram ir ne mazums šādu bilžu, kas var graut vairāku sieviešu un bērnu pašapziņu.
Video
Foto
Autors: Dieviete.lv
Aicina ziedot bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām!
Lai arī valsts sedz lielāko daļu no onkoloģijas ārstniecības izmaksām, tomēr ir izdevumi, kas nav valsts apmaksāti. Bērnu onkoloģijas gadījumos ārstēšana ir īpaši sarežģīta un mēdz noritēt daudz ilgāk nekā citu pacientu grupu ārstniecība. Lai sniegtu atbalstu un palīdzētu bērniem ar onkoloģiskajām saslimšanām, BENU Aptieka sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu jau trešo gadu organizē labdarības kampaņu Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!.
Labdarības akcija Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU! tika uzsākta 2017. gada 1. decembrī, lai sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu vāktu ziedojumus bērniem, kam diagnosticētas onkoloģiskas slimības un trūkst līdzekļu, lai segtu valsts nekompensētos ārstniecības izdevumus.
“Šo kampaņu organizējam jau trešo gadu un redzam, ka tā spēj sniegt tik svarīgo atbalstu ģimenēm, kuru bērnus ir skārusi onkoloģiska saslimšana. Ir ļoti būtiski, lai bērnu ārstēšanai būtu pieejams viss nepieciešamais, arī tas, ko neapmaksā valsts. Līdz šim kampaņas ietvaros mums ir izdevies saziedot 45 000 EUR, kas ir ļāvis nodrošināt šo svarīgo atbalstu. Vēlamies, lai arī turpmāk bērniem būtu iespēja saņemt visu ārstēšanai nepieciešamo,” uzsver BENU Aptieka Latvija direktore Anete Rožkalna.
“Hematoonkoloģijas nodaļas mazajiem pacientiem ārstniecība bieži vien ir ilgstoša un sarežģīta. Ir situācijas, kad nepieciešama ārstniecība vai izmeklējumi ārvalstīs, lai varētu bērnam palīdzēt. Vēlamies, lai mūsu bērniem ir pieejamas vislabākās iespējas veiksmīgam ārstniecības rezultātam, bet bez ziedotāju atbalsta mēs to nevarētu nodrošināt. Tāpēc ļoti priecājamies un esam pateicīgi BENU Aptieka Latvija par atsaucību un draudzību nu jau trīs gadu garumā! Mūsu pacientiem šī labdarības akcija sniedz drošības sajūtu, ka nepieciešamības gadījumā būs iespēja ārstēties ārpus Latvijas, iegādāties jaunākās paaudzes medikamentus, kā arī saņemt citas, valsts neapmaksātas, bet viņu veselībai svarīgas lietas!” pateicību pauda Bērnu slimnīcas fonda vadītāja Liene Dambiņa.
Iepriekšējos divos gados kampaņas ietvaros Bērnu slimnīcas fondam saziedotie līdzekļi bija būtisks atbalsts mazajiem pacientiem un viņu ģimenēm, tādēļ šogad kampaņa tiek turpināta, nodrošinot vēl ērtāku ziedošanas risinājumu. Labdarības kampaņas ietvaros BENU Aptiekas lojalitātes kartes īpašnieki tiek aicināti ziedot punktus, kas uzkrāti par BENU Aptiekās veiktajiem pirkumiem. Ziedojums ir ērti veicams, izmantojot BENU Aptiekas mobilo aplikāciju, kurā ir iespējams ziedot visu uzkrājumu vai daļu no tā.
Arī Tev ir iespēja palīdzēt un sniegt atbalstu! Saziedotie līdzekļi tiek novirzīti Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, kuriem nepietiek līdzekļu valsts neapmaksāto ārstniecības izdevumu segšanai.
Autors: Benu Aptieka
30.11.2019.
Jau pavisam drīz norisināsies Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiens. Piedalies arī tu!
Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējienā “Santa Fun Run” iedzīvotājus aicinās ziedot, lai palīdzētu bērniem Latvijas slimnīcās ātrāk izveseļoties.
Skrējiens šogad notiks 12.reizi, un tajā var piedalīties ikviens, iegādājoties biļetes. Ienākumi no labdarības akcijas tiks ziedoti biedrībai “Dr.Klauns”, ar mērķi iepriecināt Latvijas slimnīcās nokļuvušos bērnus un veicināt viņu ātrāku izveseļošanos.
Labdarības pasākumu organizē Rīgas Starptautiskais rotari klubs un SIA “ZeBerry”. Labdarības pasākums notiks 8.decembrī plkst.11.30 Doma laukumā, Rīgā.
Rīgas Starptautiskais rotari klubs ir organizācija, kas visā pasaulē vieno ap 1,2 miljoniem uzņēmēju un citu profesiju pārstāvju. Rotari kustība Latvijā aizsākās 1932.gadā, kad tika nodibināts pirmais Rīgas rotari klubs.
Video (video no pagājušā gada skrējiena)
Autors: nozare.lv
30.11.2019.
Vai Keita Midltone ir ceturtā bērniņa gaidībās?
Kensingtonas hercogu pāris iespējams ir ceturtā mazuļa gaidībās! Keitas Midltones un prinča Viljama kvēlākie fani uzskata, ka Keita, visdrīzāk, ir ceturtā bērniņa gaidībās un tam par pamatojumu kalpo Keitas frizūra.
Interesanti, ka ikreiz pirms Keita kļūst par mammu, viņa nedaudz maina savu frizūru – iekrāsojot matu galus vai mainot ierasto matu sakārtojumu. Fani uzskata, ka Keita tā rīkojas tāpēc, lai novērstu uzmanību no viņas vēderiņa! Keita šādi rīkojoties katru reizi pirms ir mazuļa gaidībās. Kāda karaliskai ģimenei pietuvinātā persona atklājusi, ka Kembridžas hercogi pat gaidot dvīņus! Pagaidām ne Keita Midltone, ne princis Viljams oficiāli nav paziņojuši par savu ģimenes pieaugumu.
Jau nesen rakstījām, ka arī Megana Mārkla vēlas, lai viņas un Harija ģimenē būtu vēl kāda atvasīte. Hercogiene kādā nesenā intervijā teikusi, ka gatavojas dzemdēt Losandželosā, tuvāk savai mammai un tālāk no britu karaliskās ģimenes!
Keitas un prinča Viljama ģimenē šobrīd aug trīs bērni – sešgadīgais princis Džordžs, četrus gadus jaunā princese Šarlote un gadu jaunais princis Luis.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Īpašo vajadzību bērnu vecāki uzrunā Valsts prezidentu (+VIDEO)
Piektdien, 29. novembrī vecāki, kuri audzina vai audzināja bērnus ar smagiem funkcionāliem traucējumiem, video materiālā ar saukli “Mēs negribam izdegt” uzrunāja valsts prezidentu Egilu Levitu, kā arī nosūtīja vēstuli ar aicinājumu iesaistīties un uzsākt pārmaiņas.
Mēs, ģimenes, kurās aug bērni ar īpašām vajadzībām, vēršamies pie Latvijas Valsts Prezidenta Egila Levita un sabiedrības ar lūgumu mūs sadzirdēt. Jo šobrīd esam pārņemti ar bezcerības sajūtu.
Mēs esam Latvijas pilsoņi un patrioti. Mēs strādājam un maksājam nodokļus. Mēs mīlam savus bērnus un darām visu, lai viņi būtu laimīgi un augtu mīlošā ģimenē. Mēs piedalāmies Latvijas valsts un sabiedrības veidošanā.
2019. gada 9. oktobrī, Labklājības ministre, sociālajā vietnē Facebook.com, profilā Ramona Petraviča “KPV LV” publicēja ziņu, kurā viņa norādīja bērnu iedalījumus trīs grupās. Kā atsauci uz saviem izteikumiem, ka viņa ir pārliecināta, ka Latvijā vienmēr būs bērnu nami. Ministre norāda uz bērnu grupu, kuras dēļ vienmēr būšot bērnu nami, un šajā grupā ietilptu arī mūsu bērni.
Kuri pirmkārt jau ir bērni, tieši tāpat kā viņu brāļi un māsas – dažādi, mīļi, nebēdnīgi, nerātni un uzmanību prasoši! Un ir kāds svarīgs BET – Mēs gribam būt vecāki saviem bērniem, gribam par viņiem rūpēties un audzināt tos! Tas nav viegli, ir arī ļoti, ļoti grūti, bet mēs gribam būt vecāki saviem bērniem.
Jau gadiem ilgi ģimenes, kurās aug bērni ar funkcionāliem traucējumiem runā par jēgpilna atbalsta trūkumu. Vissmagākais ir asistentu un aprūpētāju jautājums. Asistentu un aprūpētāju NAV: nav apmācību, nav cilvēka cienīga atalgojuma, nav sociālo garantiju. Šo profesijas neesamību aizvieto vecāki un ģimenēm tuvu personu kļūšana par asistentiem un aprūpētājiem.
Ko ģimenei, kurā bērns ir jāaprūpē 24 stundas diennaktī, nozīmē asistents vai aprūpētājs? Tas nozīmē, ka vecāki var atgriezties darba tirgū, dzīvot savu dzīvi un veltīt laiku arī citiem bērniem. Un jā – varbūt arī kādam vaļaspriekam un pašaprūpei, kas uzlabo psihoemocionālo stāvokli visiem ģimenes locekļiem
Asistents palīdz īstenot iekļaujošo izglītību, atbalstot bērnu izglītības iestādē, palīdz viņam iekļauties sabiedrībā. Asistents vai aprūpētājs ir milzīgs un reāls atbalsts, ko nevar aizvietot 100 eiro pie pabalsta.
Ja šāda atbalsta nav, tad klāt pie cīņām par vides pieejamību, izglītības un rehabilitācijas kvalitāti un pieejamību pievienojas cīņa par savu dzīvi un cīņa par bērna iespēju dzīvot savā ģimenē. Un, lai kā Tu mīlētu savu bērnu, Tu esi cilvēks, kuram ir tik resursu, cik ir – vecāki izdeg. Nereti tas ir viens vecāks, visbiežāk māte, kura gadiem ilgi, pavada 24 stundas diennaktī, rūpējoties par savu īpašo bērnu. Tas daudzas ģimenes noved pie finansiālās krīzes, jo ja nav asistenta vai aprūpētāja, nav iespēju atgriezties darbā. Nav darba, nav ko samaksāt asistentam vai aprūpētājam. Tas ir, kā apburtais loks – tu dzīvo sava bērna dzīvi un esi nemitīgā spriedzē, cīnoties par viņa dzīves kvalitāti.
Ar saukli #MēsNegribamIzdegt un šo video vēlamies pievērst uzmanību tam, ka mums ir nepieciešams atbalsts. Mēs nelūdzam pabalstus, bet gan atbalstu, sapratni, cieņu un pieņemšanu. Mēs negribam izdegt!
Video
29.11.2019.
Autors: Piesaiste.lv
Imanta Ziedoņa fonds “Viegli” ieskandinās svētkus ar radoši izzinošu notikumu bērniem
Imanta Ziedoņa fonda “Viegli” iniciatīva “Ziedoņa klase” ieskandinās Ziemassvētkus ar radoši izzinošu notikumu bērniem “Lāča Andreja stunda”. Interaktīvā nodarbība bērniem notiks 14. un 15. decembrī Latvijas Kultūras koledžas telpās. Ieejas biļetes pasākumā bērniem un pieaugušajiem pieejamas mājas lapā ekase.lv.
Ziemassvētku notikums “Lāča Andreja stunda” ir pirmais “Ziedoņa klases” pieredzē balstītas mācīšanās notikums arī pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērniem, kas aicina mācīties svētku laikā. Radoši izzinošais notikums atdzīvinās Imanta Ziedoņa pasaku tēlus Kroko un Suni Funi, kuri mudinās bērnus līdzdarboties stāsta veidošanā, lai katru reizi tas izvērstos nedaudz citāds. Aktieri spēlēs izzinošas spēles un aicinās bērnus dziedāt īpašu Renāra Kaupera un Kaspara Zemīša sacerētu dziesmu par fonda draugu, Ziedoņa muzeja krājuma atpazīstamāko priekšmetu – lāci Andreju Upīti. Radoši interaktīvo uzvedumu “Lāča Andreja stunda” veido režisors Valdis Pavlovskis, piedaloties aktieriem Mārim Bezmeram, Jānim Kronim un Unai Eglītei.
Galerija
Līdz ar aicinājumu svētku laikā gūt jaunas zināšanas, fonda “Viegli” komanda kopā ar uzņēmumu “Dižozols” mudina Ziemassvētkus atzīmēt dabai draudzīgākā veidā. “Vērtības vēlamies uzsvērt ne tikai sarunās ar bērniem, bet arī ar pieaugušajiem. Aktualizēsim to, ka svētku laikā iespējams, piemēram, doties uz mežu svētku ekspedīcijā, atstāt cienastu, dārzeņus meža zvēriem speciāli veidotās barotavās un izdarīt citus labus darbus sev un dabai,” pauž “Ziedoņa klase” vadītāja Elizabete Pavlovska. Turpmākā mēneša laikā par šīm aktivitātēm vēstīs kampaņa “Samežoties”, kas būs padomu sērija par iespējām pamēģināt kādu jaunu svētku tradīciju dabai draudzīgākā veidā.
“Ziedoņa klase” piedāvā kultūrizglītības mācību stundas skolēniem, kurās bērniem un jauniešiem ir iespēja iepazīties ar Imanta Ziedoņa personību un daiļradi neierastā veidā. Biļetes uz Ziemassvētku notikumu “Lāča Andreja stunda” iespējams iegādāties mājas lapā ekase.lv
Autors: Imanta Ziedoņa fonda “Viegli”
29.11.2019.
Kā izvēlēties pareizo suņa šķirni senioram?
Zinātniski pierādīts, ka nepieciešamas vien 15 minūtes, lai cilvēka smadzenes sāktu reaģēt uz komunikāciju ar suni: laimes hormona serotonīna līmenis paaugstinās, sirdsdarbība līdzsvarojas, asinsspiediens un stresa līmenis pazeminās. Ilgtermiņā cilvēka un suņa mijiedarbība var mazināt sirds slimību risku, palīdz cīnīties ar vientulību un depresiju. Par pozitīvajiem ieguvumiem uz seniora veselību un to, kāpēc ģimenei apsvērt iegādāties mājas mīluli vecāka gadagājuma cilvēkam, vairāk stāsta Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte, kinoloģe Ļena Valdmane.
Lēmums par suņa iegādi – labi pārdomāts
Ja seniors ir pie labas veselības, tam patīk dzīvnieki, ir laiks, iespēja un vēlme rūpēties par mājdzīvnieku, pirmais svarīgais jautājums ir – kādu mājas mīluli izvēlēties? “Senioriem piemērotāki ir kaķi vai kāds no mazajiem mīļdzīvniekiem, kas dzīvo būrī. Suns ir vislaikietilpīgākais un arī sarežģītākais no visiem mājas mīluļiem, jo tam ik dienu vajadzīgas pastaigas, apmācība, saimniekam jānodrošina, lai suns neklaiņo un neapdraud citus cilvēkus un dzīvniekus,” skaidro Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte Ļena Valdmane.
Kā izvēlēties pareizo suņa šķirni senioram?
Kad ģimene ir apspriedusies, izvērtējusi iespējamos riskus un nolēmusi, ka ir gatava uzņemties atbildību un rūpes par četrkājaino draugu, senioram piedaloties lēmuma pieņemšanā un par savu mājas mīluli izraugoties tieši suni, jāpāriet pie paša mājas mīluļa meklēšanas. “Dzīvnieku iegāde nedrīkst būt pārsteigums vai dāvana, un īpaši tas attiecas uz noteiktām vecuma grupām – bērniem un gados vecākiem cilvēkiem!” brīdina kinoloģe.
Suņu eksperte senioram vislabāk rekomendē maza vai neliela izmēra suni, kas ir izteikti miermīlīgs un viegli kopjams. “Nekādā gadījumā tas nedrīkst būt kucēns, tieši pretēji – jau pieaudzis lēnīgs suns ar rāmu raksturu. Eiropas un ASV patversmēs darbojas īpašas programmas “Seniors senioram”, kuru ietvaros vecāka gadagājuma cilvēki tiek mudināti adoptēt suņus-seniorus, jo tie ir mazkustīgi, nosvērti, ar paredzamu raksturu, izteikti lojāli,” stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte Ļena Valdmane.
Bieži pieļauta kļūda – bērni vai mazbērni izvēlas mīluli pēc savas gaumes, šķirni, kas pašiem patīk, nepadomājot, vai suņa un saimnieka-seniora aktivitātes līmenis sakrīt, vai suns iederēsies pensionāra ikdienā un vai pats seniors tādu suni vispār grib. “Bieži pie vecvecākiem nonāk bērnu vai mazbērnu mīluļi, kuri dažādu iemeslu dēļ ir kļuvuši lieki pašu mājās un tiem jādodas “pie omes”, tā teikt, būs pastaigu biedrs un motivācija kustēties, vai “uz laukiem”, kur varēs izskrieties. Rezultātā pilsētas ielās sastopam kundzītes ar jestriem Džeka Rasela terjeriem un stūrgalvīgiem bīgliem,” skaidro kinoloģe, piebilstot, ja ģimene vēlas šķirnes suni, tad piemērotākas būs neliela auguma dekoratīvās suņu šķirnes – Kavaliera karaļa Čārlza spaniels, Tibetas spaniels, Ķīnas cekulainais suns, mopsis vai kāds no grifoniem,
Ar ko jārēķinās, iegādājoties mīluli?
Nedrīkst arī aizmirst par suņa turēšanas vietu un apstākļiem, jānodrošina voljērs vai droša sēta ap māju, jānovērtē, vai dzīvoklis ir pietiekami liels, kurā stāvā tas atrodas. Pensionāriem ir piemērojamas atlaides suņu turēšanas nodevai, taču ģimenei jāparūpējas par finansiālu atbalstu dzīvnieka ārstēšanai un citiem veterināriem pakalpojumiem (attārpošana, vakcinācija), kā arī dzīvnieka kopšanas un uzturēšanas izdevumiem, īpaši, ja dzīvniekam nepieciešama speciālā barība un regulāra frizēšana.
Ģimenei jāsaprot, ka līdz ar mājdzīvnieka ienākšanu seniora dzīvē palielinās arī traumu risks. Visizplatītākie traumu iemesli ir klupšana, jo dzīvnieki un to rotaļlietas nereti atrodas zem kājām, kā arī suņa lēkšana virsū saimniekam, mājdzīvnieka ķeršana. “Suņiem patīk atrasties saimnieka tuvumā, bieži tie apguļas blakus uz grīdas un vēro saimnieku, seko tam un piedalās mājas darbos. Suns nepārtraukti pārvietojas un saimnieks to var nepamanīt. Gados jauna cilvēka vestibulārais aparāts ir stabilāks, cilvēks var ātrāk reaģēt, saglabāt līdzsvaru un nepakrist, bieži tādus sīkumus pat nepamanot, bet gados vecāks cilvēks nokrīt un gūst traumu. Labā ziņa ir tā, ka traumu risku var mazināt, vienkārši esot uzmanīgākam, veltot laiku sevis un suņa disciplinēšanai,” skaidro Rimi Mājdzīvniekiem suņu dzīves eksperte.
Kā skaidro kinoloģe, ģimene nevar kompensēt uzmanības trūkumu, senioram uzdāvinot mājas mīluli. “Suns nav un nebūs aukle vai palīgs vecajam cilvēkam, kā to mēdz attēlot filmās. Suns pats ir aprūpējams un kopjams. Suņa mūžs var būt 12–15 un vairāk gadu, un ģimenei jābūt gatavai pārņemt stafeti, kad seniors par savu mīluli vairs nespēs parūpēties,” brīdina Ļena Valdmane,
“Lai gan dzīvnieks var dāvāt senioram daudz mīlestības un padarīt vecumdienas krāsainākas, līdzās jābūt arī ģimenei, kas gatava palīdzēt un uzņemties atbildību,” atgādina kinoloģe.
Autors: Rimi
Selēna Gomesa pārsteidz ar jaunu tetovējumu un piedzīvo panikas lēkmi (+VIDEO)
27 gadus jaunā aktrise un popdziedātāja Selēna Gomesa novembri noslēgusi, tiekot pie tetovējuma!
Selēna nesen izlaidusi savus jaunos hītus “Lose You to Love Me” un “Look At Her Now”. Dziedātāja arī iemantojusi plašu popularitāti arī pateicoties saviem bijušiem Džastinam Bīberam un The Weeknd. Tiek spekulēts, ka jaunās Selēnas dziesmas, kuras dziedātāja patiesībā radījusi jau pirms gada ir veltītas Džastinam. Savā “Instagram” dziedātāja dalījās ar foto, kurā redzams, ka viņas ciskas augšpusi tagad rotā lūgšanā saliktas rokas, no kurām karājas rožukronis. Pirms pāris dienām norisinājās “American Music Awards”, šajā ceremonijā Selēna uzstājās izpildot savus janos hītus, pirms uzstāšanās viņa piedzīvoja panikas lēkmi, tomēr par spīti grūtībām, Selēna kāpa uz skatuves un izpildīja dziesmu neizmantojot fonogrammu. Noskaties video!
Video
https://www.youtube.com/watch?v=dSReNTivL5c&frags=pl%2Cwn
Foto
Autors: Dieviete.lv
Baltajā namā uzstādīta Ziemassvētku eglīte (+VIDEO)
Amerikas prezidenta ģimene cītīgi gatavojies Ziemassvētkiem. Baltajā namā uzstādīta Ziemassvētku eglīte, kura Vašingtonā ievesta no Pensilvānijas!
Pēc tradīcijām prezidents un viņa pirmā lēdija sagaida Ziemassvētku eglīti ierodamies, tālāk tā tiek uzstādīta Zilajā zālē. Un pēc tam pienāk. ilgi gaidītais brīdis – Ziemassvētku eglītes dekorēšana.
Donalda Trumpa sieva Melānija sagaidīja eglīti itāļu slavenā zīmola “Dolce & Gabbana” mētelī uz kura izšūtas ar sarkanas un baltas rozes, tēlu Melānija papildinājusi ar melniem Christian Louboutin zeķu zābakiem. Melānija bijusi ļoti pacilātā garastāvoklī un jāatzīst, ka viņas stila izjūta nepieviļ, pirmā lēdija ir īsta modes ikona.
Video
Foto
Autors: Dieviete.lv
Cēsīs šonedēļ tiks atklāta slēpošanas sezona
Cēsu atpūtas komplekss “Žagarkalns” šonedēļ, 1.decembrī, atklās ziemas slēpošanas sezonu, liecina “Žagarkalna” publiskotā informācija mājaslapā.
Salīdzinājumā ar citām Latvijas atpūtas vietām agrāka sezonas sākšana “Žagarkalnā” ir iespējama, jo otro vasaru uzņēmums zem īpaša seguma glabāja iepriekšējās ziemas izskaņā sarūpētos sniega krājumus.
Atpūtas komplekss atzīmēja, ka pagājušā gada sniega krājumi ir labi saglabājušies, līdz ar to šonedēļ ir atsegta sniega kaudze un sākts izlīdzināt sniegu “Cīruļkalna” nogāzē. “Esam uzšāvuši sniegu uz abiem pacēlāja ceļiem, un brīvdienās varētu darbināt jau divus pacēlājus,” sacīts “Žagarkalna” mājaslapā.
Engures novada atpūtas kompleksa “Milzkalns” pārstāvis aģentūrai pastāstīja, ka slēpošanas trasēm pirmo sniegu sāks pūst drīzumā, taču šonedēļ tas vēl nenotiks.
Runājot par ziemas sezonas atklāšanu, “Milzkalna” pārstāvis par tuvākajām divām nedēļām bija skeptiski, bet provizoriski plāno sezonu atklāt decembra vidū vai pat vēlāk. Kā skaidroja atpūtas kompleksa pārstāvji, patlaban laikapstākļi ir mainīgi un par siltu.
Baldones novada atpūtas kompleksa “Riekstukalns” pārstāvji atzina, ka šonedēļ sākuši pūst mākslīgo sniegu, bet tas vēl nav izdevies pietiekamā daudzumā. Kā skaidroja “Riekstukalna” pārstāvis, iespējams, sniegu varētu turpināt pūst nedēļas nogales naktīs. Savukārt ziemas sezonas atklāšanu pagaidām esot grūti prognozēt – visticamāk, ka to atklās janvārī, kad varētu būt noturīgāks sals, bet tas būs atkarīgs no laikapstākļiem.
Talsu novada atpūtas kompleksa “Kamparkalns” pārstāvis sacīja, ka, ņemot vērā siltos laikapstākļus Kurzemē, tuvākajā laikā uzņēmums netērēs laiku un resursus sniega pūšanai. “Mēs nogaidīsim, kad būs stabili -3 vai -5 grādi, tad mēs sāksim nopūst trasi ar sniegu, taču, ņemot vērā mainīgos laikapstākļus, grūt prognozēt, kad būs noturīgais sals,” atklāja atpūtas kompleksa pārstāvis.
“Kamparkalna” pārstāvis atzīmēja – ja sals iestāsies agrāk par janvāri, sniega pūšanu sāks agrāk, bet līdz tam sekos līdzi gaisa temperatūrai.
Savukārt “Žagarkalnam” blakus esošā slēpošanas un atpūtas parka “Ozolkalns” pārstāvis norādīja, ka sniegu vēl neplāno pūst. Viņu iepriekšējā pieredze liecinot, ka šādos laikapstākļos uzpūstais sniegs ir atkārtoti jāatjaunina. “Ozolkanls” slēpošanas sezonu provizoriski plāno sākt ne ātrāk par janvāri.
Autors: Nozare.lv
28.11.2019.
Nedēļas nogalē Rīgā iedegs svētku egli un sāks darboties Ziemassvētku tirdziņi!
Svētdien, 1.decembrī, Doma laukumā tiks iedegta svētku egle, kā arī sāks darboties Ziemassvētku tirdziņi.
Klātesošos ar muzikālu iestudējumu “Rūķu sētas stāsts” izklaidēs VEF Kultūras pils bērnu vokālais ansamblis “Momo” un Jaunmārupes jauniešu jauktais koris “Universum”. Pasākumu vadīs aktieris Kristians Kareļins.
Līdz ar svētku egles iedegšanu pilsētā pakāpeniski tiks ieslēgts svētku apgaismojums un sāks darboties arī Ziemassvētku tirdziņi Doma laukumā un Esplanādē. Tirdziņos rīdzinieki un pilsētas viesi varēs iegādāties īpaši svētku laikam darinātus tautas lietišķās mākslas izstrādājumus, ierastos ziemas sezonas cienastus un dāvanas.
Vienlaikus līdz ar Pirmo adventi, svētku gaidīšanas laikā Ziemassvētku tirdziņi būs arī Kalnciema kvartālā, kur apmeklētājus gaidīs sestdienās un svētdienās, kā arī Āgenskalna tirgū, kas darbosies Trešās un Ceturtās adventes nedēļas nogalēs.
1.decembrī klausītāji tiks gaidīti arī Mencendorfa namā koncertā “Senā mūzika Adventa laikā”. Rīgas Svētā Pētera baznīcā varēs baudīt Pirmās adventes koncertu “Ir klusa nakts”. Savukārt Rīgas Jaunajā Svētās Ģertrūdes baznīcā Jāzepa Mediņa Rīgas 1.mūzikas zēnu koris Romāna Vanaga vadībā kopā ar komponistu Uldi Marhileviču, mūziķiem, dziedātāju Antru Stafecku un aktieri Gintu Grāveli uzstāsies koncertā “Brīnišķīga satikšanās”.
Rīgas Domā, piedaloties orķestrim “Rīga”, vairākiem koriem un solistiem Ilzei Grēvelei-Skarainei, Marlēnai Keinei, Laurai Greckai un diriģentam Atvaram Lakstīgalam, izskanēs Pirmās adventes koncerts.
Šajā dienā Latvijas Nacionālās bibliotēkas Ziedoņa zālē klausītāji varēs apmeklēt arī kokļu mūzikas koncertu “Pēdas sniegā”. Tajā muzicēs apvienotais koklētāju ansamblis, Jāzepa Mediņa Rīgas 1.mūzikas skolas meiteņu koris “Vivace”, solisti Rūdolfs Bētiņš, diriģents Kaspars Ādamsons, kā arī diriģenti Valda Bagāta, Ieva Mežgaile un Artūrs Oskars Mitrevics.
Bērni gaidīti ne tikai Ziemassvētku egles iedegšanas sarīkojumā Doma laukumā, bet arī brīvdabas pasākumā “Rūķu gājiens”, kas notiks pie Kultūras centra “Iļģuciems” ar svētku gājienu un dažādām aktivitātēm. Kopā ar bērniem būs deju kolektīvs “Dejotprieks”, kā arī Katlakalna improvizācijas teātra dalībnieki.
Savukārt Rīgas Porcelāna muzejs piedāvās Ziemassvētku rotājumu darbnīcu, kurā ikviens interesents varēs izveidot porcelāna suvenīrus un svētku dāvanas, izmantojot tonētu lejamo un veidojamo porcelāna masu. Darbnīcas Rīgas Porcelāna muzejā notiks visu decembri. Tās vadīs muzeja muzejpedagoģes Astra Kaprāne un Rasa Jansone. Ziemassvētku rotājumu darbnīca būs pieejama katru dienu no plkst.11 līdz 18, izņemot pirmdienas un svētdienas.
Adventa laika pasākumus Rīgā organizē Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departaments.
Autors: nozare.lv
28.11.2019.
Adventes vainagu idejas bērniem (VIDEO)
Tradicionālais adventes vainags visbiežāk ir no egļu vai priežu zariem pīts, apaļš vainags ar četrām svecēm, kas simbolizē dzīvību visos tās aspektos. Bet mūsdienās adventes vainagu noskaņas un tradīcijas iet līdzi laikam, modei un dažādībai. Šogad Pirmo adventi svinēsim 1. decembrī. Lai radītu īstu svētku sajūtu, Rimi Bērniem eksperti Lība un Klāvs Smildziņi piedāvā savas idejas un praktiskus padomus, kā pašiem radīt svētku sajūtu un savu Adventes vainagu.
Lai adventes vainaga veidošanu padarītu īpašu, Klāvs un Lība Smildziņi piedāvā sarīkot nelielu ballīti kopā ar draugiem un ģimeni. Piemēram, meistarklasi: pirms tam kopīgi dodieties pastaigā pa mežu, lai savāktu dabas veltes, vai apmeklējiet rokdarbu veikalu, kur var atrast dažādus dekorus un sveces, iesaka Rimi Bērniem eksperte Lība. “Atgriežoties mājās, galdā cel siltu zāļu tēju un piparkūkas, un adventes vainagu veidošana var sākties! Rosīšanās visiem kopā radīs svētku sajūtu. Adventes vainagu darbnīcu vari papildināt arī ar piparkūku cepšanu, lai māju piepilda Ziemassvētku sajūta, smarža un garša,” padomos dalās Klāvs un Lība.
Video
Garšām piesātināti adventes vainagi
“Adventes laiks man asociējas ar dažādām smaržām, krāsām un garšām, kas raksturīgas tikai ziemai, radot svētku noskaņu,” stāsta Rimi Bērniem eksperte Lība. Iedvesmojoties no aromātiem, Klāvs un Lība iesaka izveidot greznu vainagu no kaltētiem čilli pipariem, kas pamīšus sakārtoti ar kaltētu apelsīnu vai citronu šķēlītēm. Ziemassvētkiem piestāv arī smaržīgo piparu, krustnagliņu, muskatriekstu, kanēļa un piparkūku aromāts, kas var kļūt par iedvesmu adventes vainagu izgatavošanai.
Dabas materiāli vainagos
“Kas var būt foršāk kā iebrist mežā, just tā smaržu un, lūkojoties apkārt, ņemt visu, ko daba piedāvā: egļu un priežu zarus, kas noderēs gan savīšanai aplī, gan skaistai izkārtošanai vienkāršā kompozīcijā, zaļās sūnas, kas kalpos par pamatu, uz kura izkārtot sveces, un citus dabas košumus – čiekurus, brūkleņu mētras, kastaņus, bērzu vai citu koku kailzarus. Turklāt, dodoties pastaigā pa mežu, var izzināt arī apkārtējo dabu un aktīvi pavadīt dienu svaigā gaisā,” doties dabā aicina Rimi Bērniem eksperts Klāvs.
Praktiski ieteikumi, gatavojot adventes vainagus
Vairums, izvēloties adventes vainagu krāsu, pielāgo tos krāsām, kas dominē mājas vai istabas interjerā. Mūsdienās populāri ir baltie vainagi, kur izmantots mākslīgais sniegs vai baltā krāsa. Bet arvien populārāka kļūst arī visplašākā krāsu dažādība – no sarkaniem līdz zelta toņiem. Rimi Bērniem eksperti Klāvs un Lība iesaka adventes vainagu radīšanas procesā ļauties iedvesmai, priekam un veidot savu krāsu paleti vainagā.
Veidojot adventes vainagu, noteikti pirms tam jāizlemj, kur tas atradīsies, cik siltā telpā, cik tuvu viegli uzliesmojošām lietām, piemēram, aizkariem vai galdautam, un kāds būs pats vainaga gatavošanas process.
Priežu un egļu zari, sūnas, kociņi, lentītes, spīguļi un citi materiāli bieži vien nozīmē piegružotu māju. Lība iesaka pirms lielajiem darbiem galdu noklāt ar plēvi, lieku tapešu rulli vai vecām avīzēm, lai pašiem un vecākiem pēc tam nav jānodarbojas ar mājas ģenerāltīrīšanu. Tas pasargās galda virsmu arī no karstās līmes vai krāsām pēdām. “Atceries, ka, dienām ritot un vainagam žūstot, tas var kļūt viegli uzliesmojošs. Aizdegtas sveces nedrīkst atstāt bez uzraudzības! Visdrošāk būs, ja tās liksi stikla traukos vai burciņās,” atcerēties par drošību aicina Klāvs.
Autors: Rimi
Sekss pēc 40? Protams! 4 padomi, kā uzlabot seksuālo dzīvi, sasniedzot pusmūža slieksni
Tāpat kā dzīve nebeidzas pēc 40, arī seksam nav jābeidzas! Pateicoties iegūtajai pieredzei, mīlēšanās ar 40-gadnieku ir īpaši baudāma un izsmalcināta erotiskā pieredze. Tomēr dažādu iemeslu dēļ lielai daļai cilvēku-pēc-40 seksa daudzums samazinās, līdz pēc 10-15 gadiem pazūd pavisam. To var labot! Kā? Jums var palīdzēt vibratori ar tālvadību, sarunas, sports un citi partnerattiecību knifiņi. Iepazīstieties ar tiem turpinājumā!
1. Paceliet libido
Pirms ķerties pie dažādiem eksperimentiem gultā un pētīt jaunas sajūtas, kādas varētu radīt vibratori ar tālvadību, pievērsiet uzmanību Jūsu kopējai un seksuālajai veselībai! Par dzimumtieksmi gan sievietēm, gan vīriešiem atbild vīrišķais hormons – testosterons. Tiklīdz tā līmenis sāk kristies, tā samazinās vēlme nodarboties ar seksu un krītas libido līmenis.
Interesants fakts!
Zinātnieki ir atklājuši, ka, līdz ar tuvošanos 40 gadu slieksnim, vairuma vīriešu dzimumtieksme visai strauji samazinās, bet sievietes vēlme pēc seksa palielinās. Tas tādēļ, ka līdz ar reproduktīvā vecuma beigu tuvošanos samazinās dzimumhormonu (vīriešiem testosterona, sievietēm estrogēna) ražošanas procesi organismā. Ņemot vērā faktu, ka abu dzimumu cilvēku organismos nelielā daudzumā ir pretējā dzimuma dzimumhormoni, samazinoties pamata dzimumhormonu (sievietēm estrogēna, vīriešiem testosterona) daudzumam, palielinās pretējā dzimumhormona ietekme. Tādēļ vīrieši kļūst mierīgāki un seksu tik daudz nekāro, savukārt sievietes kļūst arvien gribošākas.
Lai paceltu libido līmeni, ir jāpaceļ testosterona līmenis, un to var izdarīt dažādos veidos:
- nodarbojoties ar dažādām fiziskajām aktivitātēm;
- lietojot uzturā testosterona ražošanu veicinošus produktus (Brazīlijas riekstus, granātābolus, bietes, puķkāpostus, brokoļus, mīdijas, čili u.c.);
- samazinot stresa daudzumu un iemācoties atslābināties (stresa menedžmentam lieti noder meditācija, joga, dziļā elpošana un gluži vienkārši apzināta šķirošana, kam Jūs ļaujat ietekmēt Jūsu garastāvokli, kam ļaujat izsaukt Jūsos psihoemocionālo reakciju);
- samazinot alkohola un cigarešu patēriņu;
- kārtīgi izguļoties.
Ārkārtīgi svarīgi ir arī parūpēties par sirds veselību, jo tas tomēr ir viens no galvenajiem orgāniem, kas tiek intensīvi darbināts seksa laikā.
2. Randiņam gatavs?
Pārāk bieži ilglaicīgās attiecībās iezogas rutīna un aizmirstas romantika. Atgriezieties Jūsu attiecību sākumā – ejiet uz randiņiem viens ar otru arī 40 un vairāk gadu vecumā! Kino, vakariņas, hokeja spēle, teātra izrāde, romantiska pastaiga… Variantu ir bezgala daudz! Atjaunojot romantiku attiecībās, atgriezīsies arī savstarpējā dzirkstelīte, kas var piešķilt īpaši karstu uguni guļamistabā, atgriežoties mājās no randiņa.
3. Rūpes par intīmo veselību
Tipiska problēma attiecībās ir NERUNĀŠANA. Tieši no komunikācijas trūkuma rodas visas problēmas. Visai populāra intīmās veselības problēma, pārkāpjot 40 gadu slieksni, ir erektilā disfunkcija vīriešiem (nepietiekama erekcija, lai nodarbotos ar seksu) un maksts sausums sievietēm (seksu padara ļoti sāpīgu un nepatīkamu). Abas problēmas var atrisināt dodoties pie ārsta, taču ir ĀRKĀRTĪGI SVARĪGI par tām runāt arī savā starpā! Jūs taču tik ilgi esat kopā un esat atbalstījuši viens otru – kāpēc lai šis nevarētu būt vēl viens kopīgiem spēkiem uzvarēts dzīves aspekts?
4. Eksperimentējiet uz nebēdu
Lūk, beidzot sarunā ienāk vibratori ar tālvadību, dildo, BDSM, lomu spēles un citi seksa aspekti. Atcerieties, ka sekss nav tikai balts vai melns, tam ir neskaitāmi daudz dažādu nokrāsu! Ir īstais laiks mesties iekšā šīs pasaules izpētīšanā! Sāciet ar dažādu seksa rotaļlietu integrēšanu guļamistabā. Kur tās iegādāties? Interneta veikalā Supersex.lv! Šeit Jūs plašā klāstā sagaida:
- klasiskie vibratori;
- vibratori – zaķīši;
- reālistiskie vibratori;
- G-punkta vibratori;
- anālie vibratori;
- mini vibratori;
- klitora stimulatori;
- XXL vibratori;
- vibratori ar tālvadību un daudz dažādas citas seksa rotaļlietas.
Iepērkoties Supersex.lv intīmpreču veikalā, saņemiet preces ar piegādi uz mājām un ļaujieties aizraujošiem eksperimentiem neatkarīgi no Jūsu vecuma!
Tīna Tērnere svin 80 gadu jubileju (+VIDEO)
Otrdien, 26. novembrī, savu 80 gadu jubileju atzīmēja amerikāņu dziedātāja Tīna Tērnere! Tīna tiek dēvēta par rokenrola karalieni, viņa savas karjeras laikā pārdevusi vairāk nekā 200 miljonus ierakstu visā pasaulē.
Dziedātāja ir dzimusi 1939. gadā, lai gan māksliniece nesniedza plašāku informāciju par jubilejas svinību vietu, bet ar mediju palīdzību nosūtīja video ziņu saviem faniem. Tīnai ir bijušas ļoti nopietnas veselības problēmas, tomēr tās izdevies novērst. Tīna neslēpj, ka izskatās un jūtas lieliski, viņa priecājas par saviem gadiem.
Video
Interesanti, ka Tīna ir dzimusi Amerikas Savienotajās Valstīs, bet 2013. gadā viņa kļuva par Šveices pilsoni, viņas muzikālā karjera ilga vairāk nekā 50 gadus. Tīna ieguvusi arī 11 “Grammy” balvas. Māksliniece izdevusi 10 studijas albumus un piedalījusies kā dziedātāja 96 filmu mūzikas ierakstos, dziedātāja joprojām iemanto lielu cieņu cilvēku sirdīs.
Autors: Dieviete.lv
Nosaukti Latvijas Gada auto 2020 septiņi finālisti (+VIDEO)
Konkursa “Latvijas Gada auto” organizatori pirmdien paziņoja septiņus automobiļus – finālistus, kuri pretendē uz “Latvijas Gada auto 2020” titulu, kas tiks paziņots 6. decembra vakarā viesnīcā “Avalon Hotel & Conferences”.
Šogad konkursā balsoja 23 žūrijas biedri, kuri veica testa braucienus novembra sākumā Carnikavā ar bāzes vietu viesu namā “PortLand”. Pavisam gan žūrijai, gan tautai simpātijas balsojumā ir jāvērtē 35 jaunākie pieteiktie auto modeļi, kas pārstāv dažādus tirgus segmentus – kompaktklasi, sportisko, apvidus, “premium” u.c.
Video
Izvērtējot visus pretendentus, konkursa žūrija finālam izvirzīja šādus septiņus auto (alfabētiskā secībā) – “Audi e-tron”, “BMW X5”, “Mazda CX-30”, “Peugeot 208”, “Renault Clio”, “Škoda Kamiq” un “Toyota RAV4”.
“Šobrīd turpinās “Tautas simpātijas” balsojums par “Latvijas Gada auto 2020” internetā https://GadaAuto.iAuto.lv un klātienē tirdzniecības centrā “Mols”. Tautas balsojuma internetā dalībnieki papildus var laimēt jaunos “Kia Xceed” vai “Renault Clio” uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.
Galerija
Konkursā “Latvijas Gada auto 2020” piedalās rekordliels auto dalībnieku skaits – 35 jaunākie automobiļi Latvijā (pieteikšanās kārtībā): “Mitsubishi ASX”, “Mitsubishi L200”, “BMW X5”, “Mercedes-Benz CLA”, “Mercedes-Benz GLE”, “Seat Tarraco”, “Cupra Ateca”, “Jeep Wrangler”, “Citroën C5 Aircross”, “Kia Proceed”, “Kia Xceed”, “Škoda Scala”, Škoda Kamiq”, “Volkswagen T-Cross”, “Volkswagen Passat”, “Porsche Macan S”, “Hyundai i30 Fastback N”, “Hyundai Santa Fe”, “Hyundai Kona Hybrid”, “Renault Clio”, “Renault Megane R.S. Trophy”, “Mazda CX-30”, “Range Rover Evoque”, “Ford Ranger Raptor”, “Ford Focus ST”, “Ssangyong Korando”, “Audi A1 Sportback”, “Audi E-tron”, “Audi Q3 Sportback”, “Toyota Camry”, “Toyota RAV4”, “Toyota Corolla Touring Sports”, “Toyota Supra”, “Peugeot 208” un “Suzuki Jimny”.
Pērn par cLatvijas Gada auto 2019″ tika atzīts “KIA Ceed”, bet gadu iepriekš galvenā titula laurus plūca “Hyundai i30”. Konkurss “Latvijas Gada auto” tiek organizēts no 1998. gada.
Informatīvi atbalsta: iAuto.lv, Dieviete.lv, Delfi, Latvijas Avīze, Tvnet, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, viesnīca Avalon Hotel & Conferences, LAMB, V4 motors.
Autors: Latvijas Gada auto
27.11.2019.
Diabēts – mūsdienu epidēmija? (+VIDEO)
Novembris visā pasaulē tiek atzīmēts kā Diabēta mēnesis, aicinot cilvēkus pievērst pastiprinātu uzmanību veselības izmeklējumiem, veikt regulāras glikozes līmeņa pārbaudes un piekopt fiziski aktīvu dzīvesveidu. Cukura diabēts ir viena no izplatītākajām hroniskajām slimībām arī Latvijā, jo vairāk nekā 5% jeb aptuveni 92 tūkstoši iedzīvotāju ir kāds no diabēta veidiem. Turklāt diabēta slimnieku skaits katru gadu turpina pieaugt. Tāpēc BENU Aptiekas rīkotajā podkāstā par diabēta riska faktoriem, pirmajām pazīmēm, profilaksi un ārstēšanu ar Valdi Melderi sarunājas viens no vadošajiem Latvijas endokrinologiem, Latvijas Diabēta asociācijas prezidents Dr. Ingvars Rasa.
Patiesais diabēta slimnieku skaits – divreiz lielāks
Saskaņā ar Cukura diabēta slimnieku reģistru, ir zināms, ka Latvijā ir aptuveni 92 tūkstoši cukura diabēta slimnieku (2017. gada beigās). Tomēr endokrinologs I. Rasa norāda, ka uz katru zināmo diabēta slimnieku ir viens nezināmais. Šī statistika “par vienu zināmo un vienu nezināmo diabēta slimnieku” balstās uz Amerikas Diabēta asociācijas datiem, kas visā pasaulē ir atzīti par uzticamiem. Tas nozīmē, ka reālais diabēta slimnieku skaits Latvijā ir divas reizes lielāks un drīzāk tuvojas 10% populācijas. Eksperts atklāj, ka cukura diabēta pacientu skaits katru gadu turpina palielināties, kas ir ne tikai Latvijas, bet visas pasaules tendence.
Video
Riska grupas un cēloņi
Cukura diabēts ir viena no izplatītākajām hroniskajām slimībām, kas visbiežāk skar cilvēkus pēc 45 gadu vecuma un pamatā ir saistīta ar svara pieaugumu, aptaukošanos, mazkustīgu dzīvesveidu un neveselīgu ēšanu. Tāpat būtiska loma ir iedzimtībai – ģimenēs, kurās tēvs, mamma vai vecvecāki slimo ar cukura diabētu, šī slimība ir izplatītāka biežāk. Tas nozīmē, ja kāds ģimenē slimo ar cukura diabētu, arī pārējiem ir jāpievērš pastiprināta uzmanība gan regulāriem ārsta apmeklējumiem, gan veselīgam un fiziski aktīvam dzīvesveidam.
Jāmin arī, ka Latvija līdzīgi kā daudzas citas Eiropas valstis strauji noveco, kas atspoguļojas arī aizvien pieaugošajā diabēta pacientu skaitā. Pētot cukura diabēta slimnieka profilu, I. Rasa atklāj, ka pēc 45 gadiem diabēta slimnieku līkne ievērojami kāpj, kas nozīmē, ka ar katru nākamo gadu saslimšanas riski pieaug. Šobrīd tiek izteiktas satraucošas, bet pamatotas prognozes, ka, saglabājoties pašreizējam dzīvesveidam, ASV nākamo 10 līdz 25 gadu laikā ar cukura diabētu slimos katrs otrais amerikānis, skaidro I. Rasa.
Diabēta veidi un ārstēšana
Endokrinologs I. Rada norāda, ka diabētam ir vairāki veidi:
- Pirmā tipa diabēts – Latvijā ar to slimo aptuveni 3 līdz 5 tūkstoši cilvēku, un slimības gadījumā pagaidām vienīgais ārstēšanas veids ir insulīna injekciju veikšana.
- Otrā tipa diabēts – izplatītākais diabēta veids, ar kuru Latvijā slimo aptuveni 85 tūkstoši cilvēku. Eksperts skaidro, ka tieši otrā tipa diabēts ir liels izaicinājums gan valsts veselības aprūpes sistēmai un ekonomikai, gan arī farmācijas jomai un zinātnei.
- Endokrinologs I. Rasa skaidro, ka otrā tipa diabēta gadījumā ķermenī pārāk daudz izstrādājas insulīns, bet vienlaikus organisms lieko insulīnu neuztver kā signālu, ka tā ir pārāk daudz. Rezultātā cilvēks turpina ēst, pieņemties svarā un insulīna regulācija turpina pasliktināties.
- Gestācijas jeb grūtniecības cukura diabēts. Tie ir jebkuras pakāpes un izteiktības glikozes vielmaiņas traucējumi, ko pirmo reizi konstatē grūtniecības laikā. Tas izraisa paaugstinātu glikozes līmeni asinīs un neārstēts var ietekmēt gan mātes, gan mazuļa veselību grūtniecības laikā. Mātei pēc 10 līdz 15 gadiem paaugstina risku saslimt ar otrā tipa diabētu.
Vai tiešām cukura diabēta cēlonis ir cukurs?
Skaidrojot cukura diabēta cēloņus, I. Rasa norāda, ka viena no lielākajām problēmām ir neveselīgs, trekns un kalorijām piesātināts uzturs. Otra problēma ir, ka uzturs dienas laikā tiek nevienmērīgi sadalīts – no rīta tiek ēsts maz, bet uz vakarpusi aizvien vairāk. Speciālists īpaši uzsver kartupeļu, kā arī citu treknu un taukainu produktu ēšanu vakarā, no kuras būtu vēlams atteikties. Kartupeļus labāk ieteicams ēst no rīta vai pusdienlaikā, jo pēc tam parasti vēl seko arī fiziskas aktivitātes, kas ķermenim palīdz pārstrādāt kalorijām pārlieku bagātās ēdienreizes. Trešā ar uzturu saistītā problēma ir biežā našķēšanās, ko cilvēki veic starp ēdienreizēm. Tāpat eksperts norāda, ka cilvēki ikdienā pārāk maz lieto dārzeņus, kam būtu jāsastāda 50 līdz 70% uztura.
Simptomi un diagnostika
Diabēts tiek saukts par “nemanāmo slepkavu,” jo ilgu laiku cilvēks var būt diabēta slimnieks, par to pat nenojaušot. Vienlaikus I. Rasa skaidro, ka izplatītākie cukura diabēta simptomi ir slāpes, izkaltusi mute, bieža urinēšana (sevišķi naktī), redzes miglošanās, , ilgi nedzīstošas brūces, sastrutojumi uz ādas, nieze dzimumorgānu apvidū, kā arī var būt gan svara pieaugums, gan svara zudums. Speciālists uzsver, ka jau 27 gadus pēc kārtas Pasaules Diabēta dienā (14. novembrī) organizē īpašus pasākumus, kuros bez maksas tiek piedāvāts noteikt cukura līmeni asinīs un veikt citus izmeklējums. Cukura jeb glikozes līmenis asinīs ir pirmais rādītājs, kas parāda, ka organismā kaut kas nav kārtībā. Jebkuram cilvēkam pēc 45 gadu vecuma ieteicams vismaz vienu reizi gadā pie ģimenes ārsta veikt cukura līmeņa pārbaudi. Ja cukura līmenis sasniedz vai pārsniedz rādītāju Ja cukura līmenis sasniedz vai pārsniedz rādītāju 7,0 mmol/l no rīta tukšā dūšā, mērot divas reizes pēc kārtas, tad tas nozīmē, ka cilvēkam ir cukura diabēts.
Mīts: cukura aizstāšana ar fruktozi
Endokrinologs I. Rasa kā vienu no lielākajiem mītiem izceļ cukura aizstāšanu ar fruktozi. Eksperts skaidro, ka arī fruktoze ir cukurs, turklāt, augļi, kuriem ir mīksta un patīkama struktūra, sevišķi paaugstina cukura līmeni asinīs, jo kuņģis tos pārstrādā bez īpašas piepūles un ievērojams cukura īpatsvars momentāni nonāk asinīs. Savukārt augļiem, kuriem ir struktūra un šķiedrvielas, uzsūkšanās asinīs notiek pakāpeniski un ar krietni mazāku risku. I. Rasa aicina īpaši uzmanīties no pārmērīgas arbūzu, aprikožu, vīnogu, kivi un banānu lietošanas uzturā. Savukārt dzērvenes, brūklenes, mellenes, greipfrūti un citroni uzturā būtu jālieto vairāk, jo tiem ir gan struktūra, gan šķiedrvielas, kā arī tie asinīs neveicina strauju cukura līmeņa kāpumu.
Diabēta riski
Paaugstināts glikozes līmenis asinīs bojā asinsvadus, un slikti ārstēts vai neatpazīts diabēts noved pie sirds un asinsvadu slimībām. I. Rasa skaidro, ka otrā tipa diabēta pacienti 75% gadījumu saslimst ar sirds un asinsvadu slimībām un nāves gadījumi visbiežāk iestājas tieši no stenokardijas, sirds mazspējas, infarkta, insulta un kāju gangrēnas. Tāpēc, lai izvairītos no nopietniem veselības un dzīvības apdraudējumiem, katram diabēta pacientam būtu obligāti jāveic sirds un asinsvadu pārbaudes. Savā praksē I. Rasa ir pieredzējis daudzus pacientus, kuri, neskatoties uz diabēta simptomiem, pie ārsta vēršas novēloti, jo pazīmes vēl nav bijušas pārāk izteiktas. Speciālists uzsver – ja cilvēkam nav iespējas nokļūt pie endokrinologa, tad pie ģimenes ārsta vismaz reizi gadā būtu jāizmēra cukura līmenis asinīs.
Vai cukura diabētu iespējams ārstēt?
Pilnībā izārstēt iespējams prediabētu, kas ir stadija, kad cukura līmenis asinīs vēl nav sasniedzis bīstamo rādītāju “7”, bet ir tuvu tam, kā arī saslimšanai izpildās vairāki riska faktori – sēdošs dzīvesveids, neveselīgs uzturs, apaļīgums, taukaina akna, iedzimtība un vecums pēc 45. I. Rasa skaidro, ka šajā brīdi no cukura diabēta iespējams sekmīgi “aizbēgt”. Lai to paveiktu, jānomet liekais svars, jāatmet kaitīgie ieradumi (smēķēšana un alkohols), jāpalielina fiziskā slodze, kā arī regulāri jāveic cukura līmeņa pārbaudes.
Pirmā tipa diabētu izārstēt nav iespējams, bet, neskatoties uz insulīna injekciju veikšanu visa mūža garumā, var iemācīties ar šo slimību veiksmīgi sadzīvot. Tāpat īpaša uzmanība jāpievērš veselīgam un fiziski aktīvam dzīvesveidam, kā arī regulāri jāapmeklē endokrinologs.
Otrā tipa diabēta gadījumā pacientiem stingri jāievēro medikamentu lietošana, kas parasti ir tablešu veidā, kā arī regulāri jāapmeklē ārsti, jāveic redzes pārbaudes un jānosaka sirds un asinsvadu stāvoklis, kā arī jāpievēršas fiziski aktīvam un veselīgam dzīvesveidam.
Farmaceita padoms:
Farmaceite Zanda Ozoliņa skaidro, ka cukura diabēta saslimšanas gadījumā pacientam ir sastopamas vairākas fizioloģiskas novirzes, kurām jāpievērš pastiprināta uzmanība. Šī saslimšana bojā perifēro asinsriti, kā arī pacientiem ir novēroti acu, nieru un perifēro nervu bojājumi. Tāpēc cukura diabēta pacientiem ieteicams sistemātiski pārbaudīt acs ābola asinsvadus, nieres un kāju pēdas, kur ir izteikti novērojamas neiropātijas. Šiem pacientiem ir ieteicams lietot B grupas vitamīnus, kas nodrošina nervu impulsu pārvadi. Tāpat noteikti jāatceras par regulāru ārsta izrakstīto medikamentu lietošanu. Katram cukura diabēta pacientam regulāri jāveic cukura līmeņa mērījumi ar ekspress diagnostikas palīdzību. Tas palīdz gan prediabēta gadījumā, gan arī tad, kad cukura diabēts jau ir diagnosticēts. Lai gan pacients parasti ir informēts gan par medikamentu lietošanu, gan arī par komplikācijām, kas sastopamas saslimšanas gadījumā, farmaceitam, izsniedzot medikamentus, būtu ieteicams vēlreiz kopā ar pacientu izrunāt zāļu lietošanu.
Autors: Benu Aptieka
Jau piekto gadu notiks Latvijas augļu un ogu vīna skate 2019
27. novembrī plkst. 17:30 restorānā “Pullman Riga Old Town ” (Jēkaba ielā 24, Rīga) jau piekto gadu notiks vadošo Latvijas vīndaru ražojumu degustācija “Latvijas augļu un ogu vīna skate 2019“.
Pasākumā būs iespēja tikties ar trīspadsmit vīndariem un nodegustēt vairāk nekā 100 augļu, vīnogu un citu oguvīnu un sidru šķirnes. Skates laikā gaidāmas arī vairākas aktivitātes, tostarp ikviens būs aicināts nobalsot par labāko vīnu!
“Latvijas augļu un ogu vīna skatē 2019” piedāvātie augļu, vīnogu un ogu vīni un sidri tapuši no Latvijā audzētiem augļiem un ogām, kā arī pagatavoti pēc profesionālām vīna darīšanas metodēm un paaudzēs nodotām zināšanām. Skates ilggadējie dalībnieki regulāri pilnveido savas vīndaru prasmes, ko pierāda arī prakse – vairumam no vīndariem ir atzīstamas godalgas un tituli arī Baltijas valstu mērogā.
Organizējot šo pasākumu, Latvijas Vīnkopju un vīndaru biedrība vēlas popularizēt kvalitatīva augļu un ogu vīnagatavošanu, salīdzināt tirgū piedāvāto augļu un ogu vīnu kvalitāti, informēt patērētāju par piedāvājumā esošiem vīniem, kā arī izvērtēt vietējā vīnmateriāla potenciālu augstvērtīga produkta iegūšanai.
Šī gada “Latvijas augļu un ogu vīna skatē 2019” piedalīsies 13 sekojošas vīna darītavas un vīndari:
Līgatnes Vīna Darītava (SIA Līgatnes vīna darītava, Ainārs Vanags); Durbes Veltes (SIA Evi&Jo, Evija Kopštāle); Aizputes Vīna Darītava (SIA Aizputes vīna darītava, Mārtiņš Sants); Lubānas vīnotava (SIA Aiviekstes klēts, Oskars Žvagins); Jokas (SIA Jokas Development, Džons Brauns); Zilver vīndarītava (ZS Pīlādži, Jānis Zilvers); Tērvetes vīni(SIA Tērvetes veltes, Sandris Laizāns); Muižas Vīns (IK Cremon 6, Jānis Mikāns); Mazburkas (SIA “Mazburkas”, Gunta Niedra); Tēviņu Mājas vīns (SIA Tēviņi, Ivo Immermanis); Naukšēni (SIA “Bauņu sēta”, Jānis Baunis); Mednieki (SIA MMA studija, Martin Samm); Jaundzirnavnieki (SIA Jaundzirnavnieki, Gunārs Slavinskis).
“Tas, ka šī skate notiks jau piekto gadu un interese ir tikai pieaugoša, vēlamies to ar lepnumu jau nodēvēt par mūsus tradīciju! Tradīciju, kura ik gadu paver iespēju jebkuram vīna cienītājam iepazīt profesionālākos Latvijasaugļu un ogu vīna meistarus, kā arī nobaudīt jaunākos vīndara veikumus un atklājumus. Sadarbībā ar šīm vīnadarītavām esam radījuši arī Latvijā neredzētu projektu – mājas lapu (www.latvijasvinature.lv), kura kalpo kā pārskatāms ceļvedis ikvienam interesentam, kurš vēlas doties tūrē pa Latvijas vīna darītavām. Gaidot skati, aicinu to noteikti apmeklēt.” (Latvijas Vīnkopju un vīndaru biedrības valdes loceklis Ričards Ivanovs)
“Latvijas augļu un ogu vīnu skate 2018″ notiek Latvijas Vīnkopju un vīndaru biedrības īstenotā ELFLA projekta “Latvijas vīna tūrisma attīstība” ietvaros.
Ieejas kartes iespējams iegādāties Biļešu servisa kasēs vai www.bilesuserviss.lv. Biļešu cena: 18 eiro. Ieejas karšu skaits ir ierobežots. Ieeja no 18 gadiem. Cenā ietilpst degustēšana un buklets, kurā apkopota informācija par visiem skates dalībniekiem. Pas;akums tiks fotogrāfēts un filmēts.
Pasākumu organizē Latvijas vīnkopju un vīndaru biedrība.
Autors: nozare.lv/Dieviete.lv
27.11.2019.
Kā katras horoskopa zīmes pārstāvis tērē naudu?
Zvaigznes, kā jau mēs visu laiku atgādinām, – ir dikti ērta lieta, jo sniedz automātisku atbildi uz vairumu nepatīkamo jautājumu. Teiksim, stāv vīrietis – ģīmis sarkans, uz lūpām putas – un traģiski, gluži kā Hamlets, krata jauniņo ķiplokspiedi ar Svarovski kristāliem.
AUNS
Bārmen, visiem apmeklētājiem alus uz mana rēķina. Auns ir dāsna dvēsele. Jo vairāk Aunam ir draugu, jo mazāk naudas. Auns var uzsākt desmitiem biznesu, turklāt veiksmīgus biznesus, bet vienalga pastāvīgi būs tukšā. Tāpēc, ka jādzīvo spilgti, viesi jācienā garšīgi, bet mašīnai jau ir gads, tā vecā jau ir jāmaina. Rezultātā Auns strādā līdz pat sešpadsmit stundām diennaktī bez brīvdienām, bet pēc tam izraujas atvaļinājumā, ar naudu apberot oficiantus, taksistus un čemodānu nesējus, kuri kā ūdeni mutē ieņēmuši no pēkšņā “Aizvērās!”.
VĒRSIS
Vērsis tik ļoti mīl naudu, ka par to nopirktās lietas jau kaut kā zaudē savu sākotnējo pievilcību. Vērša galveno tēriņu saraksts ir ierobežots ar māju, mašīnu un – labi – lūk, tām kurpītēm, dievs ar viņām. Tai pašā laikā, kad citi cilvēki priecājas par muļķīgu abstraktu nepazīstama mākslinieka gleznu virs gultas guļamistabā, Vērsis priecājas par uz gultas izliktām sakrātajām naudaszīmēm. Vērsis tās izliek akurāti, ar mīlestību tās iztaisnojot, rindiņa pie rindiņas, aploksnīte pie aploksnītes… Ak dievs, nauda, cik tu esi skaista!
DVĪŅI
Nauda? Tad nu gan, vērtība. Dvīņi dzīvo pēc principa: “Zārki ar kabatām neeksistē, tāpēc nauda maksimāli jāizmanto jau šodien”. Līdz ar to Dvīņi ir šausmīgi izšķērdīgs, vēl trakāk par Aunu. Daudz trakāk. Iemesli, kāpēc visi Dvīņi vēl joprojām nav uz sēkļa, ir tieši divi: 1) Vieni kā likums izvēlas sev ļoti, ļoti ieturētus cilvēkus par dzīvesbiedriem; 2)Viņi fantastiski veiksmīgi spēj nopelnīt ar jebkuru savu hobiju, sākot ar postiem sociālajos tīklos līdz Boba Mārlija portreta izgrebšana celmā ar lauzni, Bobam Mārlijam dziedot vien “no woman, no cry”.
VĒZIS
Vēzis ir briesmīgs skopulis. Labā šī vārda nozīmē. Viņš atceras visus iestatījumus un visus viņam pirms 20 gadiem nesamaksātos divsimt dolārus. Vēžu problēma ir tāda, ka viņu dabīgajam skopumam ir jāsadzīvo ar mīlestību pret skaistām drēbītēm, kas līdzinās dievināšanai. Tāpēc Vēzim nākas rast kompromisu: vienlaikus pirkt lūk to maiciņu ar moderniem caurumiņiem, un skumbriju tomātu sulā nebaltai dienai.
LAUVA
Lauva bez naudas vispār nav Lauva. Tāpēc pirmo dzīves pusi Lauva velta tam, lai izveidotu automātisku naudas pelnīšanas sistēmu ar minimālu piepūli. Otrajā dzīves pusē attiecīgi Lauva dzīro ar maksimāli iespējamu vērienu. Un naudu tērē sabiedriskiem rautiem (kaut arī savas virtuves robežās) un dārgām dāvanām radiniekiem un tuviniekiem. Pa īstam dārgām. Tāpēc, ka, pirmkārt, Lauva ir augstsirdīgs, bet, otrkārt, visiem vienmēr ir jāatceras, kurš šeit ir Lauva, bet kurš kaut kāda dricelīga antilope.
JAUNAVA
Jaunavas nav noskaņotas uz azartu, tās neuzķeras uz finansu piramīdām, nezaudē kazino savus ienākumus un tērē dzīvei, dāvanām un atvaļinājumam tieši tik, cik var atļauties: ne centa vairāk, ne centa mazāk. Ko tur vairs runāt – Jaunava ir spējīga veikalā ieiet pēc auskariņiem un arī nopirkt tikai auskariņus. Pārsteidzošais ir blakus.
SVARI
Svari dievina pūst miglu acīs, tāpēc var vēsā mierā iztērēt savu mēneša budžetu par grezniem aksesuāriem. Vai arī, piemēram, par vakariņām restorānā, lai pēc tam divas nedēļas ēstu tikai un vienīgi ātri pagatavojamos makaronus ar mērci. Ja Svariem ir daudz naudas, tad viņi sev apkārt izveidos pilsētu-dārzu atpūtniekiem, kurā slinki ēdīs vīnogas pie minerālūdens baseina un baudīs atvēsinošu divu vergu gaisa vēdināšanu. Tieši tā Svariem izskatās pareizā mūžība, kas apzīmēt ar dolāra zīmi.
SKORPIONS
Skorpioniem nauda ir vismīļākā rotaļlieta. Tā ir tik jocīga. To var ieguldīt, pavairot, pazaudēt, nopelnīt un no jauna ieguldīt. Kustība! Pašai par sevi naudai priekš Skorpiona nav nekādas vērtības, Skorpions dievina procesu. Tāpēc, kamēr citas zīmes divdesmit gadus smog zem rēķiniem, apdomājot – veikt, vai neveikt lielu pirkumu un cik tas ir izdevīgi, Skorpions vienkārši nopērk, lai paskatītos – kas no tā visa sanāks? Un, ja nekas lādzīgs no tā nesanāk, Skorpions nenožēlos – viņa devīze ir: “Nopelnīsim, iztiksim, nospļauties!”.
STRĒLNIEKS
Strēlniekiem parasti nav daudz naudas. Nodevīgās monētas uzskata, ka Strēlnieks tām ir pārāk labs. Tāpēc Strēlniekam nākas tās tērēt tikai pašam nepieciešamākajam. Bet tiko parādās kāda lieka kapeika, tā tūlīt pat tiek tērēta pašizglītībai, ceļojumiem un labdarībai. Lūk, tādi ir Strēlnieki – mīlulīšu, bet pret naudu jau sen laiks izturēties uzmanīgāk.
MEŽĀZIS
Labā ziņa – Mežāžiem ne visai patīk tērēt naudu. Sliktā ziņa – kamēr viņi ir skaidrā. Mežāzim patīk dzīvot pēc stingri noteikta plāna un izdot naudu pēc tā paša plāna. Mežāzim nauda, kā likums, nāk ne visai viegli, tāpēc saprātīgais skopulīgums ļauj tam veikt pieklājīgus ietaupījumus. Galvenais, nenokļūt mainīgā apziņas stāvoklī, kad visi cilvēki – brāļi, bet šo četrdesmitgadīgo viskijiņu mēs vispār neesam mēģinājuši. Starp citu, alkohols Mežāziem nepavisam nav obligāts, lai nokļūtu mainīgā apziņas stāvoklī. Pilnībā noderēs arī eiforija no vasaras, saulītes un blakus esošiem mīļajiem draugiem. Riebīgie draugi, es gribēju jaunu portatīvo…
ŪDENSVĪRS
Ūdensvīrs dievina tērēt naudu, bet pilnīgi un nemaz tajā nezina robežas. Ūdensvīrs vispār nezina robežas finansiālajā sfērā. Nauda – tas ir labi, vajag, lai tā būtu, bet sēdēt birojā no deviņiem līdz sešiem…es tam esmu pārāk augstmanīgs. Un tā kā iedzimtie talanti ļauj Ūdensvīram ātri, un, neiespringstot nopelnīt pāris naudaszīmes, Ūdensvīra standarta finansu dzīve griežas pa aptuveni šādu Sansaras riteni: man nav naudas, palīdziet – oi, krellītes! – Lūk, es tev biju parādā, ņem un vēl ar procentiem – Oi, aizkariņi! Ņemu priekš mājām un vēl vasarnīcai – Palīdziet!
ZIVIS
Zivis plānot iegūt īpašumā visu pasaules naudu. Tāpēc cenšas prātīgi ieguldīt savu starta kapitālu pašattīstībā un biznesa plāna realizācijā, kam Zivis jāaizved līdz zelta miljardam. Nauda vienkārši tāpat – tas ir garlaicīgi. Tā kaut kur ir jāiegulda, tur jāpareklamē, bet tur – jāizņem. Un super! Tiesa, Zivju standarta biznesa plāns, izskatās tā: “Aizņemšos, ieguldīšu, bet mēneša beigās atnāks baltie vienradži un iekakās debeta daļa naudaszīmes”, bet tās jau ir nevienu neinteresējošas detaļas.
Autors: Dieviete.lv
Kādas ir pāra tipiskākās kļūdas attiecību veidošanā pēc bērna piedzimšanas?
Attiecību saglabāšana tādā seksuālā intensitātē kā pirms bērna piedzimšanas ir sarežģīts uzdevums. Vai tas maz ir iespējams? Un kādas ir tipiskās attiecību veidošanas kļūdas, ko pieļauj jaunā mamma un tētis, vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” rīkotajā diskusiju ciklā “Pāru seksuālā (ne)kompetence” stāsta klīniskā psiholoģe Kristīne Balode.
Lai veicinātu sabiedrības informētību un izpratni par seksuālo un reproduktīvo veselību un seksuālo kompetenci kopumā, novembrī un decembrī otrdienu vakaros vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” rīko speciālistu diskusiju tiešraides par un ap seksuālās pratības jautājumiem. Diskusijas tiešraidē un pēc tam arhīvā vērojamas Facebook.com/Mammamuntetiem plkst. 20.00–21.00, un skatītājiem ir iespēja uzdot savus jautājumus speciālistiem.
Otrās diskusijas temats bija “Sievietes – mammas un vīrieša – tēta seksualitāte”. Sarunā piedalījās klīniskā psiholoģe, partnerattiecību speciāliste Kristīne Balode un onkoginekologs Ronalds Mačuks. Diskusiju moderēja vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. Nākamā tiešraides diskusija skatāma 26. novembrī plkst. 20.00–21.00 Facebook.com/Mammamuntetiem, tās temats “Bērna seksuālā audzināšana”. Visu diskusiju ierakstus joprojām iespējams noskatīties Facebook.com/Mammamuntetiem video sadaļā.
Ir saprotami, ka, kļūstot par vecākiem, pāris piedzīvo jaunus izaicinājumus. Psiholoģe Kristīne Balode stāsta: “Ir būtiski uzsvērt, ka, kļūstot par mammu vai tēti, mēs iegūstam vēl vienu dzīves lomu un vēl vienu jomu, kas prasa no mums gan ieinteresētību, gan enerģiju un emocionālu ieguldījumu, līdz ar to izaicina mūsu identitāti aptvert un saprast, kādās kategorijās tagad mēs jūtam sevi kā seksuālu būtni. Vai bērna ienākšana ģimenē ir kaut ko pamainījusi un ietekmējusi? Noteikti ir. Un svarīgi saprast, ka tas paver vēl vienu šķautni, caur ko paskatīties uz savu seksualitāti.”
3 tipiskās kļūdas, ko jaunie vecāki pieļauj pāra attiecībās pēc bērna piedzimšanas
1. Aizmirstam, ka esam partneri. Kristīne Balode norāda, ka pirmā un galvenā kļūda, ko jaunie vecāki pieļauj pēc bērna piedzimšanas, ir, ka aizmirst – sākotnēji satikās kā partneri un satikās ar domu, ka vēlas veidot partnerattiecības, nevis laist pasaulē bērnus. Pragmatiskais vairošanās un turpināšanās apsvērums nedominē pār iemeslu, kādēļ cilvēki veido partnerattiecības.
2. Ticam ilūzijai, ka bērns nemainīs attiecības. Kā otru kļūdu speciāliste min vēlēšanos, lai viss attiecībās paliek tā, kā tas ir bijis pirms bērna ienākšanas ģimenē. “Tomēr, arī matemātiski skatoties uz jautājumu, varam secināt, ka divi ir divi, trīs ir trīs, vairāk ir vairāk. Visu, kas mums bijis līdz šim, jāmāk dalīt vairākās daļās. Un ir jāspēj saprast, ko mēs atstājam sev, ar ko mēs dalāmies arī ar bērnu,” tā speciāliste.
3. Neticam, ka būsim noguruši. Bērna piedzimšana pāra attiecībās ienes izaicinājumu tikt galā ar pārsteiguma un pat vilšanās izjūtu, ka pirms bērna piedzimšanas mums neienāca prātā, kāda patiesībā būs mūsu dzīve. Cik mēs būsim noguruši, cik jutīsimies aizvainoti, kā mēs vispār apgūsim vecāku lomas, kas izmaina mūsu partnerību.
Jāizvēlas gribēt
Ja pāris ar jaunajiem izaicinājumiem laikus netiks galā, aizmirstoties sadzīves rūpēs un bērnu audzināšanas procesā, agri vai vēlu var gadīties nonākt situācijā, kad pāra savstarpējās seksuālās attiecības ir izsīkušas līdz galējam “negribēšanas” stāvoklim.
Psiholoģe Kristīne Balode skaidro: “Darbā ar sievietēm ļoti bieži atklājas, ka lielākoties viņām pašām nav priekšstata par to, ka viņu seksuālās vēlmes raksturo reflektīva daba. Kamēr es apzināti neiesaistos seksuālā procesā, pamazām nesāku vispirms fizioloģiski uzbudināties, iekāre kā psiholoģisks pārdzīvojums nav iespējama. Sievietei savu ķermeni vispirms jāprot ievest atslābušā stāvoklī, lai tas nav savilkts un sasprindzis cīņā par izdzīvošanu, un tad pamazām, uzkrājot pozitīvus pārdzīvojumus, pieskārienus, iekāre atveras. Tas nozīmē, ka no sākuma ir jāizvēlas gribēt. Tas ir kā rīta joga, vingrošana vai skriešana. Kurš lec ārā no gultas – jā, es to gribu! Ir lietas, kas patīkamas paliek procesā un pēc tam kļūst par kaut ko tādu, uz ko tiecamies.”
Speciāliste norāda, ka seksuāla vēlēšanās nav vienkāršs impulss – tā ir vēlēšanās, kam mēs ļaujamies un tikai tad pamazām gribam. Ja cilvēks neļaujas, viņš var visu dzīvi nodzīvot, tā arī nenojaušot, ka teorētiski varēja gribēt.
Atrast iemeslu mīlēties
No sievietēm, kuras kopdzīvē ar partneri nodzīvojušas ilgākus gadus, var dzirdēt apgalvojumu, ka viņām ir apnikušas seksuālās attiecības tikai tāpēc, ka vīrietis to vēlas. Kristīne Balode iedrošina tomēr atrast vēl kādu iemeslu, kādēļ gribēt mīlēties. “Iespējams, partneris tendenciozi ir mans vienīgais iemesls mīlēties, jo ar seksu “ir” jānodarbojas. Šādā gadījumā šis tik baudpilnais process psiholoģiski var kļūt nospiedošs un savā ziņā pat uzbrūkošs, uz ko sieviete reaģē ar zināmu aizsargmehānismu. Ja varu sev atbildēt, ka seksuāla tuvība var būt arī atpūta, tā var būt fiziska, ķermeniska komunikācija, tas ir lieliski. Seksuālā tuvība nav tikai dzimumakts, būtībā mēs runājam par patīkamu pieskārienu. Kurā brīdī cilvēkam ir traucējis patīkams pieskāriens, kurš pamazām kļūst jutekliskāks, erotiskāks un baudāms?”
Speciāliste retoriski vaicā, kāpēc lai sieviete mamma un vīrietis tētis neiekārotu, ja attiecības ir funkcionējošas un tajās abi jūtas lieliski? Seksuālas attiecības ir svarīga attiecību daļa, kur partneri ir īpašā mijiedarbībā, un gan vīrietim, gan sievietei, arī kļūstot par vecākiem, ir jārūpējas par savu erotisko telpu.
Sešus otrdienas vakarus, sākot no 12. novembra, no plkst. 20.00 tematisko diskusiju par seksuālo (ne)kompetenci un seksuālo apzinātību tiešraides vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” “Facebook” profilā. Paralēli diskusijām portālā “Mammamuntetiem.lv” ir publicēta izglītojošu rakstu sērija gan par vecāku, gan pusaudžu seksualitāti un ar to saistītajiem jautājumiem.
Par klīnisko psiholoģi Kristīni Balodi
Kristīne Balode ir viena no vadošajām autoritātēm un biežāk pieaicinātajiem ekspertiem Latvijā jautājumos par seksualitāti, partnerattiecībām, cilvēka seksuālajā iedabā sakņotiem personības izaicinājumiem. Kristīnes centrālā profesionālā darba tēmas ir personības seksuālā autonomija, erotiskā neatkarība un seksuālā apzinātība kā veselīgas un spēcīgas personības balsts, seksualitāte partnerattiecībās, seksuālās intereses zudums un tās atjaunošana.
Autors: Mammamuntetiem.lv
26.11.2019.
Uzzini, kā ziemā kopt sausu ādu!
Sausa un atopiska āda ir plaši izplatīta problēma gan Latvijā, gan visā pasaulē, sevišķi rudens un ziemas periodā. Iemesli var būt dažādi – dabiska ādas novecošana, darba vai apkārtējās vides faktori un medicīniska rakstura problēmas, īpaši diabēts. Pacienti atzīst – ar šo problēmu iemācās sadzīvot, un vēl nav nācies piedzīvot, ka to nevarētu risināt ar aptiekā pieejamo līdzekļu klāstu. Taču ādas kopšana vien nenodrošina lielisku pašsajūtu.
“Raupja, nepietiekami kopta un sausa āda var atkal kļūt maiga un gluda, ja tiek lietoti atbilstošie līdzekļi pareizā daudzumā. Ļoti iespējams, ka diabēta pacientiem ar veikalā nopērkamiem ādas kopšanas līdzekļiem nepietiks un palīdzība būs jāmeklē aptiekā, jo tur nopērkamie ādas kopšanas līdzekļi ir ar īpašu sastāvu, medicīniski pārbaudīti, nesatur smaržvielas un parabēnus un būs labākais palīglīdzeklis sausas ādas kopšanā,” stāsta Euroaptiekas farmaceite Ieva Zvagule.
Novembrī, cukura diabēta mēnesī, “Euroaptieka” sadarbībā ar Latvijas Diabēta federāciju aicināja diabēta pacientus anonīmi aizpildīt anketu, lai noskaidrotu viņu dzīves apstākļus, paradumus un grūtības, ar ko ikdienā nākas saskarties diabēta pacientiem, un uzlabotu sabiedrības zināšanas par to, kā iespējams palīdzēt līdzcilvēkiem, kam ir diabēts. Viens no jautājumiem bija par daudzu diabēta pacientu problēmu – sausu ādu un pareizu tās kopšanu.
Sausa āda nav neatrisināma problēma, uzsver diabēta pacienti
Sešdesmitgadniece Ilga (vārds mainīts) ar diabētu slimo 30 gadus. Viņa ikdienā lieto krēmus, īpaši kājām, kur ir izteikti sausa āda, un regulāri apmeklē podologu, lai profesionāli aprūpētu pēdu raupjo ādu.
Savukārt Zanei (vārds mainīts), kurai šobrīd ir 23 gadi, diabēts atklāts, mācoties 3. klasē. Viņa atzīst – rūpīgi ievērojot dienas režīmu un ārsta norādījumus un uzņemot insulīnu, ādas stāvoklis uzlabojas. Vairāk par ādas kopšanu jāpiedomā sauļojoties, taču iekdienā, lai uzlabotu ādas stāvokli, Zanei pietiek ar regulāru krēmu lietošanu, podologa apmeklēšanu pāris reižu gadā un cinka, selēna un D vitamīna lietošanu.
Pensionāram Valdim (vārds mainīts) I tipa cukura diabēts atklāts 2010. gadā. Arī viņš pie sausas ādas ir pieradis un iemācījies pareizi sevi kopt, lai tas nebūtu traucēklis. Valdis saka – problēma gan saasinās, iestājoties vēsam laikam, taču ir risināma, izmantojot aptiekas sortimentu. Gada aukstajos mēnešos viņš lieto speciālus šampūnus un dušas želejas sausai ādai un ķermeņa eļļu. Tomēr pats galvenais esot sekot līdzi vispārējam veselības stāvoklim, lietot insulīnu un pareizi ēst, tad arī kopējā pašsajūta uzlabojas. Tā kā āda kļūst ievērojami sausāka, tiklīdz pazūd saule, vismaz reizi divos mēnešos Valdis cenšas doties uz dienvidu zemēm, lai uzņemtu D vitamīnu no saules stariem.
Vērtīgākās vielas sausas ādas kopšanai
Bojātas ādas aizsargslāņa atjaunošanos veicina dažādu kosmētisko sastāvdaļu apvienojums. Galvenā speciālo ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļa ir karbamīds jeb urea – koncentrēta urīnviela, kas ātri absorbējas ādā, uzlabo dabisko mitruma aizsargbarjeru, aizsargā ādu pret izžūšanu un ilgstoši samazina raupjumu un savilkuma sajūtu. Karbamīds palīdz epidermas raga slānī esošajām šūnām vieglāk atlobīties, ļauj ātrāk sadzīt saplaisājumiem un citām sīkām brūcēm. Tāpat vērtīgs ir sudraba hlorīds, kas spēj aizsargāt ādu pret plašu baktēriju, vīrusu un sēnīšu spektru ilgā laika posmā. Pantenols rada mitrinošu efektu un nomierina sakairinātu ādu. Bet glicerīns apvienojumā ar urīnvielu nodrošina intensīvu, ilgstošu un mitrinošu iedarbību
Autors: Euroaptieka
Mājoklis, kurš iedvesmo un ir visai ekonomisks! (+VIDEO)
Ļoti komfortabls un kompakts mājoklis, kurš iedvesmo pārmaiņām un ļauj apzināties, ka pilnai laimei nepieciešams pavisam maz. Iedvesmojies!
Video
Autors: Dieviete.lv
Papildu līdzekļi mediķu algu palielināšanai nākamajam gadam, visticamāk, vairs netiks meklēti!
Papildu līdzekļi mediķu algu palielināšanai nākamajam gadam, visticamāk, vairs netiks meklēti, izriet no koalīcijas partiju pārstāvju sacītā žurnālistiem pēc pirmdien notikušās Sadarbības padomes sēdes.
Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) sacīja, ka veselības ministrei Ilzei Viņķelei (AP) janvārī valdībā jāvirza jauna mediķu atalgojuma sistēma.
“Mēs kā valdība saprotam, ka tiešām svarīgi rast iespējas uzlabot veselības aprūpes sistēmu. Mūs interesē un mums rūp gan pacientu intereses, gan arī mediķu intereses. Ministre strādā pie sistēmiskiem uzlabojumiem. Gaidām, ka janvārī būs skaidrība, kāda būs mediķu nākotnes atalgojuma sistēma,” teica valdības vadītājs.
Taujāts, vai jautājums par papildu līdzekļu meklēšanu 2020.gada budžetā, lai nodrošinātu mediķu algu solīto pieaugumu, ir noslēgts, Kariņš uzsvēra, ka nākamā gada budžets Saeimā jau ir pieņemts, savukārt valdība turpina darbu pie 2021.gada valsts budžeta.
Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrs Juris Pūce (AP) atgādināja, ka politiskais spēks iepriekš piedāvāja risinājumu mediķu algām nepieciešamo finansējumu nodrošināt, palielinot valsts budžeta deficītu. “Priekšlikuma mērķis bija risināt minēto jautājumu. [..] Koalīcijā šis priekšlikums neguva atbalstu, un patlaban ir svarīgi piedāvāt sistēmiskus risinājumus atlīdzības sakārtošanai,” teica ministrs.
Vaicāts, vai nākamā gada budžetā vairs netiek meklēti papildu līdzekļi mediķu algām, Pūce atbildēja, norādot, ka 2020.gada valsts budžetā mediķu atalgojumam papildus piešķirti 60 miljoni eiro.
Jau vēstīts, ka no iepriekš Saeimas iecerētajiem 120 miljoniem eiro 2020.gada budžetā mediķu atalgojuma palielināšanai piešķirta puse jeb 60 miljoni eiro.
Ņemot vērā nozares neapmierinātību, partiju apvienība “Attīstībai/Par!” rosināja trūkstošo naudu rast, palielinot valsts budžeta deficītu. Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) pagājušās nedēļas beigās norādīja, ka šāds solis nebūtu saprātīgs.
Autors: nozare.lv
26.11.2019.
Uzzini, kāda draudzībā ir katra horoskopa zīme
Kā uzzināt, kura draudzene tevi nodos, bet ar kuru iesi caur uguni un ūdeni? Pietiek vien uzzināt viņas zodiaka zīmi, un paskatīties šajā sarakstā!
Ideālā draudzene ir pieejama vienmēr un visu, neatkarīgi no viņas dienas kārtības, laika joslām un citiem sadzīviski nesvarīgiem sīkumiem. Viņa vienmēr ir gatava sarunai – to vien dara, kā skatās monitorā, gaidot jūsu ziņojumu.
Daudzi astrologi apgalvo, ka, ja no savas zīmes atņemsi skaitli 11 pa zodiaka zīmju apli, tad iegūsi draudzenes zodiaka zīmi, kura saprastu jūs tāpat kā sevi un visā atbalstītu. Piemēram, ja jūs esat Vērsis, tad jūsu draudzenei ir jāpiedzimst Zivju zīmē. Turklāt neaizmirstiet, ka ir jāatņem arī sava zīme.
Tomēr iesākumā tiksim skaidrībā, kādi ir draudzeņu plusi un mīnusi, skatoties pēc zodiaka zīmes:
DRAUDZENE – AUNS
SLIKTA AR TO, ka nekad ne ar ko nevilcinās, ka visu vienmēr tagad un tūlīt. Un vienmēr nelaikā. Īpaši neciešama.
Izlūkos. Nu, ja es ietu ar draudzeni-Aunu, tad, es domāju, mēs kārtīgi izsekotu – uzspridzinātu kaut ko lieku, vienkārši pie reizes. Viņa man neatstātu izvēli, un mums nāktos paņemt, pat ja viņš mums nemaz nav vajadzīgs. Nepamanītas mēs neaizietu. Uz mums šautu. Viņa lūgtu: ja mani sašautu kājā, viņa liktu man rāpot, uzmundrinātu ar vārdiem, bet nepamestu. Pilnīgi pieļauju, ka, ja mēs tomēr atgrieztos, mums pasniegtu Valsts Varoņu ordeni, bet es klibotu un stostīties visu savu atlikušo dzīvi.
DRAUDZENE – VĒRSIS
SLIKTA AR TO, ka dažreiz stipri bremzē un briesmīgi iespītējas.
Izlūkos. Ja es ietu ar draudzeni-Vērsi, tad mēs ietu klusām, bet tālu. Pacietīgi sēdētu klusākajos nostūros un skaitītu garām braucošos pretinieka tankus. Un, ja tajā brīdī mūs kāds ieraudzītu, tad pēc viņas draudzīgās sejas un pļavas puķēm rokās neviens nekad nenojaustu, ka mēs esam izlūkos. Tieši viņa, mierīga un draudzīga, pieietu klāt tam, kas stipri traucē vest izlūkošanu, un ar tādu pašu mieru iedurtu nazīti ienaidnieka ķermenī un paturētu, lai tas skaļi nenokrīt. Bet, ja mūs tomēr sasietu, kas noteikti notiktu, jo reakcija viņai ir nedaudz palēlināta, viņa nevienu nenodotu. Un vēl nokostu fašistam pirkstu. Bet mūs tik un tā nošautu.
DRAUDZENE – DVĪNIS
SLIKTA AR TO, ka ātri saprot, piemīt burvīga gaume un strādā pēc Staņislavska sistēmas.
Izlūkos. Ja es ietu izlūkos ar draudzeni-Dvīni, tad pirms tam es izdzertu krietnu devu ar balderiāņu tinktūru. Jo visvairāk baida nezināmais. Ietu mēs mundri. Bet, tuvojoties vietai, mēs ilgi krūmos strīdēties – mums rastos nesaskaņas par taktiku. Pēc tam es piekāptos. Jo nepiekāpties Dvīņiem var tikai tad, kad tavā rīcībā ir daudz brīvā laika. Pēc tam viņa no mantu maisa izņemtu vieglprātīga stila drēbes un pārvērstos par vieglprātīgu jaunkundzi. Un gamēr es uz vēdera līstu pie ģenerāļa mašīnas, lai piestiprinātu mīnu, viņa novērstu uzmanību ar iepriekš izmēģinātu deju. Visdrīzāk es atgrieztos viena. Bet viņa paliktu par rezidenti. Un viņas pēdas pazustu Polijā.
DRAUDZENE – VĒZIS
LABA AR TO, ka apber tevi ar dāvanām, apber ar komplimentiem un saukā mīļvārdiņos. Visu laiku grib tevi ar kaut ko pabarot.
SLIKTA AR TO, ka domā vienu, runā citu, bet dara kaut ko pavisam citu. Kaut arī varbūt viņa kā reiz domā to, ko pēc tam dara. Tāpēc, ka viņa nekad neizlaiž no nagiem to, uz ko ir nomērķējusi.
Izlūkos. Ja es ietu izlūkos ar draudzeni-Vēzi, tad es neatgrieztos. Viss tiktu atrunāts līdz sīkākajai detaļai – viņai jāizmet mašīna zem pirmās mašīnas, man precīzi jāizšauj uz otro. Viņai mani ir jāpiesedz, man – jāpārskrien pāri ceļam. Un mēs kopā ar maziem pārskrējieniem ieskrienam mežā. Bet īstenībā granātu viņa nezin kāpēc nemet, mašīna neapstājas. Es šauju pa kustīgu mērķi un netrāpu. Viņa pārskrien uz manu pusi, pa ceļam paskaidrojot, ka nav varējusi noraut granātai gredzenu, un domājui, ka es izšaušu pa pirmās mašīnas riteņiem, bet es nezin kāpēc to neesmu darījusi, ka viņa ir bijus pārliecināta, ka: nav svarīgi, kas. Pretinieka šāvieni mugurā.
DRAUDZENE – LAUVA
LABA AR TO, ka ir droša kā klints. Cēla kā zelts. Un nekad nekoķetē. Karalienei tas nepiestāv.
SLIKTA AR TO, ka blakus viņai nedrīkst jokot par saviem trūkumiem. Sirdsapziņa neļauj. Blakus karalienei atliek vien būt par favorīti.
Izlūkos. Ja es ietu izlūkos ar draudzeni-Lauvu, mēs paveiktu neiespējamo. Uzdevumu mēs, protams, izpildītu bez problēmām. Bet tā vienkārši neaizietu. Ja jau esam atnākušas. Ko gan tur ar sīkumiem nodarboties. Līdz fašistu štābam pāris soļi, un mēs tikai tiltu esam nomīnējušas. Mēs tiktu līdz štābam. Viņa izņemtu no matiem matadatu un, matus izpurinot vējā gluži kā šampūna reklāmā, ietu pie sarga. Tas,tāpat kā reklāmā, paliktu ar vaļā muti un pat nedomātu viņu apturēt, jo viņam gribētos paskatīties uz viņu no aizmugures. Un pēc tam sāktos tracis. Varoņu ordeni mums piešķirtu līdz mūža galam. Bet štābs tiktu iznīcināts.
DRAUDZENE – JAUNAVA
LABA AR TO, ka viņas palīdzība ir nevis emocionāla, bet gan praktiska. Viņu ir grūti apmānīt – viņa ir analītiķe un ilgi nevarēs nomierināties un pārstāt analizēt, ja viņai sirdī iezagušās šaubas.
SLIKTA AR TO, ka noteikti pamanīs tavu pumpu, un dos padomu, kā to ārstēt. Bet labāk būtu klusējusi, goda vārds.
Izlūkos. Ja es ietu ar Jaunavu: mēs tiktu galā. Tieši viņa sterili apsietu manus ievainojumus. Un tādi noteikti būtu, jo rīkoties pēc apstākļiem nozīmē atteikties no sākotnējās ieceres. Kad gredzenu no granātas es pati nevarētu izraut, plāns būtu jāmaina turpat uz vietas. Bet mēs taču bijām sarunājušas visu līdz pat sīkākajai detaļai. Un par to viņa man stāstītu visu atpakaļceļu, kad nestu mani sev uz pleciem.
DRAUDZENE – SVARI
LABA AR TO, ka ar viņu ir tā, kā teātrī – viena aktiera izrāde nebeidzas ne uz mirkli. Viņa ir brīnišķīga stāstītāja un ļoti smalks cilvēks.
SLIKTA AR TO, ka viņu nes, bet laiku pa laikam aiznes. Un viņa daļēji pati nesaprot, uz kurieni. Melo un pat nesarkst.
Izlūkos. Ja es ietu ar draudzeni-Svariem, mēs noteikti atgrieztos. Un neko neuzspridzinātu. Mēs visu paveiktu civilizēti. Pasēdētu restorānā ar vajadzīgajiem cilvēkiem. Dzimtenes dēļ izdarītu visu, kas vajadzīgs. Un visu sīki un smalki uzzinātu. Bet no rīta mašīnā mūs aizvestu līdz turienei, kur mēs būtu vistuvāk savējiem. Pilnībā iespējams, ka mēs neatgrieztos vienas. Bet ar pilnīgi nezin no kurienes uzradušos likviditatoru vienību uz astes.
DRAUDZENE – SKORPIONS
LABA AR TO, ka nopietni attiecas pret dzīvi. Principiāli nenēsā rozā brilles.
SLIKTA AR TO, ka ir daudz stiprāka, nekā tas ir vajadzīgs. Viņa ir egocentriķe. Un vienalga nav saprotams, kāpēc viņa ir tik nozīmīga.
Izlūkos. Ja es ietu izlūkos ar draudzeni-Skorpionu, tad mēs ļoti daudz sagrēkotu. Mēs bez žēlastības nogalinātu ierindniekus pilnīgā tumsā. Zobus sakodušas, spītīgi tuvotos mērķim. Es nepamanītu, kā sāktu izpildīt viņas pavēles. Bet, kā šis piedzīvojums beigtos, es nezinu, jo es esmu pilnīgi pārliecināta par to, ka tieši draudzene-Skorpions ar savu cilvēkmīlestību iešautu man lodi pierē, ja mani ievainotu vēderā.
DRAUDZENE – STRĒLNIEKS
LABA AR TO, ka ir ļoti optimistiska, jautra un drosmīga līdz tādai pakāpei, ka ar to ir arī SLIKTA…
Izlūkos. Ja es ietu izlūkos ar draudzeni-Strēlnieku, mēs daudz ko sastrādātu. Godīgi pateikšu – mums ļoti pietrūktu citu zīmju. Mēs noteikti kaut ko aizmirstu – piemēram, patronas. Un varbūt pat karti. Un ilgi par to skandalētos. Nāktos darboties pēc atmiņas un intuīcijas. Es kliegtu fričiem un mētātos ar akmeņiem. Bet viņa sistu tiem pa galvu no muguras ar durkļiem. Es mestu viņiem acīs smilti. Bet fašistu snaiperis trāpītu viņai nevis sirdī, bet gan pa medaljonu uz krūtīm.
DRAUDZENE – MEŽĀZIS
LABA AR TO, ka ar viņu notiek viss tas, kas ar mani nenotiek. Ka viņa par visu stāsta ar gaumi. Un, ka viņas dēļ es zinu, ka neiespējamais ir iespējams, tikai jānostāda mērķis un uz to jātiecas.
SLIKTA AR TO, ka var negribot radīt nepilnvērīvas kompleksu.
Izlūkos. Ja es ietu ar draudzeni-Mežāzi, es ļoti nogurtu. Es neesmu tik izturīga un nespēju ar automātu rokās skriet pa purviem tik ilgi. Viņa mani, protams, gaidītu un būtu nokaitināta. Pēc tam mēs visi metodiski nomīnētu pēc kaut kādas super sarežģītas shēmas, ne reizi nekļūdoties. Un, ja viņu nejauši paņemtu gūstā un mani nepamanītu, viņa mani neparko nenodotu. Viņu spīdzinātu, bet viņa censtos atslābināties un gūt baudu. Kā es to zinu? Viņa man to pati izstāstītu. Jo es noteikti ietu viņu atbrīvot.
DRAUDZENE – ŪDENSVĪRS
LABA AR TO, ka ar viņu vienmēr ir intersanti un neparasti. Viņa ir unikāla ar to, ka ar visu savu dzīvīgo skaistumu viņai vienīgajai no visiem nav tipiski sievišķīgo nmanieru.
SLIKTA AR TO, ka viņas hobijs daļēji pārtop mānijā.
Izlūkos. Ja es ietu ar draudzeni-Ūdensvīru, tad adrenalīna mums pietiktu. Man katru reizi sirds būtu papēžos, ka viņa no ierakumiem pilnā augumā pieceltos un ietu pie mierīgajiem iedzīvotājiem parunāties. Parunātu viņa arī droši vien ar vācu oficieriem, kuri negribētu viņu laist vaļā. Jo ar viņu taču ir tik forši! Viņa katram izstāstītu par viņa karmu. Viņu interese sasniegtu zenītu, kad viņa viņu glāzēs iebērtu barbiturātu. Briesmīgi atcerēties, ka es biju iesaistīta šajā stāstā un sēdēju blakus kā uz adatām. Mani atklātu. Viņu – nē.
DRAUDZENE – ZIVIS
LABA AR TO, ka šī ir vispieprasītākā un pie mainīgiem apstākļiem visātrāk adaptēties spējīgākā personība. Ne par velti Zodiakā viņa ir pēdējā – pilnveidotais modelis.
SLIKTA AR TO, ka pārāk man piestāv. Bet uztrauc viens – kad izstiep roku uz spoguli, tas atbild tieši ar to pašu. Bet vai spoguli var uzskatīt par savu labāko draugu?
Izlūkos. Ja es ietu ar draudzeni-Zivīm, mēs ļoti daudz smietos. It īpaši atpakaļceļā. Pirmkārt, vācu štābā viņai noteikti atrastos paziņas, kuri nepamanīti iznestu mums visus slepenos dokumentus. Otrkārt, fašistu galvenais tuvāk apskatot izrādītos viņas radinieks no Baltijas valstīm. Saite, protams, dīvaina, bet vajadzīgā brīdī pat ļoti noderīga. Viss tiktu izdarīts pa kluso, bez pirotehnikas un specefektiem, ar privātajiem sakariem un personīgo šarmu.
Autors: Dieviete.lv
Kas ir izdegšanas sindroms?
Mūsdienās arvien biežāk dzirdam par izdegšanas sindromu darba vidē – emocionāla un fiziska noguruma stāvokli, kas ir sekas ilgstošam emocionālam diskomfortam. Kā saspringtajā ikdienā parūpēties par savu garīgo veselību, un ko darīt, ja jūtam, ka arī paši lēnām izdegam? Skaidro psihoterapijas speciāliste un kustības “Ejam mežā” vēstnese Dace Caica.
Nomāktība un nogurums, kas nepāriet arī pēc miega
Emocionālās izdegšanas sindroms parasti nerodas vienas dienas laikā un attīstās pakāpeniski – sākumā cilvēks ir entuziasma pilns un var pat atteikties no savām vajadzībām, kas nav saistītas ar darbu, tomēr pēc laika aizrautību nomaina emocionāls un fizisks spēku izsīkums. “Parādās nomāktība un nogurums, kas parasti nepāriet arī pēc nakts miega,” skaidro psihoterapijas speciāliste un kustības “Ejam mežā” vēstnese Dace Caica. “Pozitīvas un negatīvas emocijas, ko iepriekš izraisīja darbs, nomaina vienaldzība un cinisms – parādās cietsirdīga, bezpersoniska attieksme pret savu profesiju, klientiem un kolēģiem. Samazinās arī personīgie sasniegumi un darba efektivitāte – cilvēks neredz profesionālās attīstības iespējas.”
Visbiežāk emocionālā izdegšana tiek novērota starp “altruistisko” profesiju darbiniekiem jeb tiem, kuriem profesionālo prasību īstenošana prasa lielu emocionālo atdevi, – tie ir skolotāji, medmāsas, ārsti, sociālie darbinieki, psihologi, mācītāji un lektori. Tomēr Caica atzīst, ka izdegšanas sindroms tāpat var rasties arī citu profesiju pārstāvjiem, kuriem darbs nav tieši saistīts ar saskarsmi un citiem cilvēkiem, piemēram, programmētājiem, mājsaimniecēm u.c.
Kādi ir simptomi?
Kopumā var izdalīt piecu veidu simptomus, kas ir raksturīgi emocionālajai izdegšanai. Fiziskie simptomi izpaužas kā nogurums un nomāktība, spēku izsīkums, svara izmaiņas, miega traucējumi, slikts vispārējs organisma stāvoklis. Var parādīties elpas trūkums un aizdusa, slikta dūša, galvas reiboņi un pārmērīga svīšana, kā arī paaugstināts arteriālais spiediens.
Emociju trūkums, pesimisms, cinisms un cietsirdība gan darbā, gan privātajā dzīvē ir izdegšanas emocionālie simptomi. Cilvēks kļūst vienaldzīgs, viņam parādās bezpalīdzības un bezcerības sajūta, agresivitāte un viegla aizkaitināmība, nepamatota trauksme un nemiers. Sociālie simptomi saistīti ar izolēšanos no apkārtējiem – samazinās sociālā aktivitāte, pazūd vaļasprieki, sociālie kontakti pārsvarā notiek tikai, piemēram, darbā. Cilvēkam var pasliktināties attiecības ar apkārtējiem.
Cilvēkiem, kuri regulāri strādā vairāk nekā 45 stundas nedēļā, nereti var vērot uzvedības pārmaiņas – cilvēks ātri nogurst, samazinās slodzes izturība, var pieaugt alkohola un medikamentu patēriņš, un var rasties vienaldzība pret ēdienu. Savukārt garlaicība, apātija, dzīvesprieka zudums un intereses trūkums attiecībā uz jaunām idejām savā profesionālajā jomā klasificējami kā izdegšanas simptomi, kas saistīti ar cilvēka intelektuālo stāvokli.
Lēnām izdegu. Kā rīkoties?
Emocionālās izdegšanas sindroma attīstības risks atkarīgs no vairākiem faktoriem – cilvēka veselības stāvokļa un stresa noturības, darba apstākļiem, savstarpējām attiecībām gan darba kolektīvā, gan mājās, kā arī kopējās dzīves situācijas. Lai rūpētos par savu fizisko un garīgo veselību, ikdienā ļoti svarīgi ir mēreni sadalīt slodzi, ievērojot dienas režīmu un dienas laikā ieplānojot regulārus atpūtas brīžus. Tāpat ikvienam svarīgi definēt mērķus savā personīgajā un darba dzīvē – tie var būt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa mērķi, piemēram, iestāties augstskolā, apgūt kādu no svešvalodām, sagatavoties maratonam vai arī realizēt kādu sev sirdij tuvu projektu. Ja cilvēks jūt spēku izsīkumu, iespēju robežās jācenšas samazināt stresa faktorus, piemēram, izvairīties no nevajadzīgas konkurences par labākā titulu vienmēr un visur.
Pašsajūtu var uzlabot, uz laiku pārtraucot strādāt un dodoties garākā atvaļinājumā, izrunājoties ar cilvēku, ar kuru ir saspringtas attiecības, vai ikdienā biežāk atvēlot laiku pastaigām svaigā gaisā. Ideāli, ja ikdienas skrējienā izdodas ieplānot regulāras pastaigas mežā vai pie jūras – visvienkāršākais veids, kā caur ķermeni ietekmēt noskaņojumu un prāta stāvokli, ir pakustēties mazliet vairāk, nekā ikdienā to darām. “Mūsdienās cilvēks lielāko daļu sava nomoda laika pavada, sēžot birojā pie datora, mājās pie televizora vai arī, pārvietojoties sabiedriskajā transportā un automašīnā,” skaidro psihoterapijas speciāliste. “Ilgstoši šāds stāvoklis mūsu organismam un garīgajai veselībai nav piemērots, līdz ar to ķermenis sāk sūtīt dažādus neapmierinājuma impulsus smadzenēm. Ja mēs tos ignorējam, zaudējam enerģijas līmeni, iedvesmu un pozitīvismu.”
Dace Caica arī uzsver – zinātniski pierādīts, ka cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskajām aktivitātēm, tajā skaitā arī vismaz 30 minūšu garām pastaigām dienā, ievērojami uzlabojas veselības stāvoklis. Šie cilvēki retāk slimo, uzlabojas viņu miega kvalitāte, mazinās sirds un asinsvadu slimības, kā arī palielinās dzīves ilgums. Pastaiga svaigā gaisā organismā vairo arī laimes hormonus – endorfīnus. “Nesteidzīgai iešanai piemīt meditatīvs efekts, kas nomierina satrauktu prātu gluži tāpat kā joga vai elpošanas vingrinājumi,” stāsta Caica. “Pastaigājoties mežā, gluži tāpat kā meditējot, mums ir iespēja satikt un būt kopā ar sevi. Bailes, šaubas, uztraukumu un zemes kņadu varam viegli atstāt meža malā.”
Autors: nozare.lv
Pētījums: cilvēkiem ar zemāku izglītības līmeni ir tendence antibiotikas lietot biežāk
Gandrīz divas trešdaļas Latvijas iedzīvotāju jeb 61% pēdējo divu gadu laikā vismaz reizi ir lietojuši antibiotikas, savukārt cilvēku ar iegūtu pamatizglītību vidū šis rādītājs ir 85%, noslēdzoties Pasaules Antibiotiku nedēļai secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringā.
Pētījums atklāj, ka salīdzinājumā ar vīriešiem, pēdējo divu gadu laikā antibiotikas vairāk lietojušas tieši sievietes (64% pret 59%). Antibiotiku lietošana biežāka bijusi krievvalodīgo ģimenēs (70%), kamēr ģimenēs, kurās sarunvaloda ir latviešu, – 57%. Rezultāti atklāj arī kādu interesantu tendenci – jo augstāks izglītības līmenis, jo retāk pēdējo divu gadu laikā ir nācies lietot antibiotikas. 85% aptaujāto ar iegūtu pamatizglītību pēdējo divu gadu laikā ir lietojuši antibiotikas, vidējo vai profesionālo izglītību ieguvušo vidū šis rādītājs ir 61%, bet starp augstāko izglītību ieguvušajiem – 60%. Līdzīga sakarība veidojas starp antibiotiku lietošanu pēdējo divu gadu laikā un aptaujāto ienākumu līmeni – 70% respondentu ar zemu ienākumu līmeni pēdējo divu gadu laikā vismaz reizi ir lietojuši antibiotikas, kamēr cilvēku ar augstiem ienākumiem vidū šis rādītājs ir krietni zemāks – 59%.
Kad sākt lietot?
Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka antibiotikas ir medikamenti, kas nonāvē baktērijas vai nomāc to augšanu. Tās ir paredzētas tikai bakteriālu infekciju ārstēšanai, piemēram, pneimonijai, ādas, urīnceļu un citām infekcijām. Eksperte atgādina, ka antibiotikas nevar palīdzēt pret slimībām, kuras nav baktēriju izraisītas, piemēram, saaukstēšanos un vīrusu izraisītām saslimšanām. Antibiotiku lietošanas ilgums var būt ļoti atšķirīgs: var būt vienreizēja deva, 3 dienu kurss, visbiežāk 7 līdz 10 dienu kurss, 21 dienu kurss vai pat ilgāk. Antibiotiku lietošanas ilgums atkarīgs no baktērijas veida, slimības smaguma un citiem faktoriem, tomēr pirms to lietošanas noteikti ir jākonsultējas ar ārstu. Ģimenes ārste norāda, ka nav tādu pacientu, kuri nevarētu lietot antibiotikas, tomēr īpaši jāuzmanās ir grūtniecēm, lai nekaitētu auglim, kā arī mazāka antibiotiku deva parasti tiek noteikta gados vecākiem cilvēkiem un aknu vai nieru slimniekiem. Biežākās antibiotiku blaknes ir gremošanas traucējumi – slikta dūša, caureja, sāpes vēderā. Šīs blaknes var mazināt probiotiķu lietošana. Retāka blakusparādība ir izsitumi uz ādas, ļoti reti – spēcīgas alerģiskas reakcijas, kad antibiotiku lietošana jāpārtrauc.
Biežākās kļūdas
Tipiskākās antibiotiku lietošanas kļūdas ir:
- nepamatota antibiotiku lietošana;
- nepareiza antibiotiku lietošana, piemēram, 3 reižu vietā tiek lietots 2 reizes;
- mazinoties simptomiem, antibiotiku lietošana tiek pārtraukta.
Z. Zitmane uzsver, ka patvaļīga antibiotiku lietošana var atstāt graujošas sekas gan uz pacienta, gan sabiedrības veselību. Tā rezultātā var attīstīties baktēriju nejutīgums jeb rezistence pret antibiotikām. Palielinoties pret vairākām antibiotikām nejutīgo baktēriju skaitam, pakāpeniski var rasties situācija, kad baktērijas ir rezistentas pret visām pieejamām antibiotikām. Sliktākajā scenārijā tas var atgriezt sabiedrību “pirms antibiotiku laikmetā”, kad jebkura baktēriju izraisīta slimība varēja izraisīt nāvi.
Lai samazinātu rezistenci pret antibiotikām:
- svarīgi ievērot ārsta norādījumus par antibiotiku lietošanas biežumu un ilgumu;
- nelietot antibiotikas pret saaukstēšanās un gripas simptomiem, piemēram, drudzi;
- nelietot medikamentus, kas palikuši pēc iepriekšējā ārstēšanās kursa.
BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada aprīlī, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.
Autors: Benu Aptieka
25.11.2019.
Jūrmala aicina uz Gaismas svētkiem Dzintaru mežaparkā
Jau trešo gadu Jūrmalā, Dzintaru mežaparkā, iemirdzēsies gaismas skulptūras un dekori, veidoti no tūkstošiem LED lampiņu virtenēm. Gaismas parks tiks atklāts 1. decembrī – muzikāli izklaidējošā pasākumā ģimenēm ar bērniem. Svētki Dzintaru mežaparkā norisināsies no plkst. 16.00 līdz 19.00.
Gaismas skulptūras parkā tiks iedegtas 1. decembrī plkst. 17.00, taču apmeklētāji tiek gaidīti no plkst. 16.00, kad muzikālus priekšnesumus sniegs Ziemassvētku vecīšu tubu kvartets “Magic 4” un latviešu ekoloģiskās mūzikas grupa “Ducele”. Parkā būs apskatāma svētku eglīšu izstāde un bērni varēs satikt, iespējams, šogad pirmo Ziemassvētku vecīti. Līdz plkst. 19.00 svētki turpināsies ar dejām un rotaļām, radošām darbnīcām, aktivitātēm un izklaidēm lieliem un maziem, būs arī gardumi un silti dzērieni.
Video
Sākot no 1. decembra, krēslas stundās, līdz ar pilsētas apgaismojuma ieslēgšanu Dzintaru mežaparka teritoriju – bērnu rotaļu laukumus, priežu zarus un apstādījumus -, arī Dzintaru mežaparka skatu torni rotās gaismas dekori un dažādi objekti, kas veidoti no vairāk nekā 85 tūkstošiem krāsainu LED lampiņu virtenēm. Mežaparka skatu tornī mirdzēs no gaismas dekoriem veidotas sniegpārsliņas un dažādās krāsās izgaismoti sniega sanesumi kāpās. Lielākais un iespaidīgākais no dekoriem būs parka tiltiņš – arka, kas veidota jūras viļņa formā no gaismu virtenēm kopumā 3,5 km garumā. Parkā būs arī īpaša koku aleja, kas atgādina zvaigznājus naksnīgās debesīs, kur “Piena ceļā” varēs saskatīt krītošas zvaigznes un iedomāties vēlēšanos. 14 hektārus plašo Dzintaru mežaparka teritoriju krēslas stundās apdzīvos no gaismiņām veidoti lāči, eži, vāveres un citi meža zvēri.
Gaismas parka koncepciju veidojuši mākslinieki Jolanta Tūraite un Dominiks Koncevičs (Lietuva) un Latvijas iluminācijas eksperte Jevgenija Verovska.
Ziemas sezonā izgaismotais Dzintaru mežaparks kļuvis par apmeklētāju iecienītu atpūtas vietu Jūrmalā, tas sagādā prieku kā bērniem, tā pieaugušajiem. Pērn ziemas sezonā to apmeklēja vairāki desmiti tūkstošu interesentu – gan jūrmalnieki, gan pilsētas viesi.
Decembra sestdienās un svētdienās un arī 1. janvārī no plkst. 16.00 līdz 19.00 Gaismas parkā notiks radošās darbnīcas, rotaļas un citas aktivitātes ģimenēm ar bērniem.
Dzintaru mežaparks apmeklētājiem atvērts katru dienu līdz plkst. 22.00. Ieeja parkā un pasākumos ir bez maksas.
Autors: nozare.lv
“Spēlmaņu naktī” triumfē izrāde “Pūt, vējiņi!” (+VIDEO)
“Spēlmaņu naktī” triumfu piedzīvoja Elmāra Seņkova izrāde “Pūt, vējiņi!”, kas saņēma “Grand Prix” balvu, tāpat režisors plūca uzvaras laurus kategorijā “Gada režisors”, informēja Latvijas Teātra darbinieku savienības pārstāvis Ričards Vorobjovs.
Balvu par mūža ieguldījumu teātra mākslā saņēma Valmieras Drāmas teātra aktieris Rihards Rudāks un Liepājas teātra aktieris Jānis Dreiblats.
Par gada lielās formas izrādi atzīta Seņkova režisētā izrāde “Pūt, vējiņi!”, kas iestudēta Latvijas Nacionālajā teātrī. Savukārt par gada labāko mazās formas izrādi titulēta režisora Viestura Roziņa izrāde “Kliedzēji”, kas iestudēta Daugavpils teātrī.
Kategorijā “Gada izrāde bērniem” uzvaru izcīnīja režisora Dž.Dž.Džilindžera iestudētā izrāde “Polianna” Liepājas teātrī. Savukārt par gada izrādi pusaudžiem atzīta režisora Valtera Sīļa izrāde “Tikšanās vieta – Rīgas pilsētas II teātris”, kas iestudēta Latvijas Nacionālajā teātrī.
Par gada aktrisi atzīta Dailes teātra aktrise Ilze Ķuzule-Skrastiņa par Solanžas lomu izrādē “Kalpones”, Abigailas Viljamsas lomu izrādē “Salemas raganas” un par Lulū lomu izrādē “Lulū”. Savukārt kategorijā “Gada aktieris” uzvaras laurus plūca Mārtiņš Meiers par titullomu Valmieras Drāmas teātrī iestudētajā izrādē “Hamlets”.
Kategorijā “Gada aktrise otrā plāna lomā” uzvarēja Latvijas Nacionālā teātra aktrise Lolita Cauka par Ortas lomu izrādē “Pūt, vējiņi!”. Savukārt par gada aktieri otrā plāna lomā atzīts Jaunā Rīgas teātra aktieris Vilis Daudziņš par Bosa Finlija lomu izrādē “Jaunības putns ar saldo balsi”, kā arī par lomām iestudējumos “Latviešu laupītāji” un “Vēstures izpētes komisija”.
Kategorijā “Gada debija vai jaunie skatuves mākslinieki” triumfēja Klāvs Mellis par režiju izrādei “Mārtins Īdens”, kas iestudēta Valmieras Drāmas teātrī, kā arī par režiju izrādei “Himna” teātra trupai “Kvadrifrons”. Tāpat šajā kategorijā uzvarēja Latvijas Nacionālā teātra aktieris Jēkabs Reinis par Ulda lomu izrādē “Pūt, vējiņi!”.
Par gada scenogrāfi atzīta Monika Pormale par scenogrāfiju Latvijas Nacionālajā teātrī iestudētajai izrādei “Pūt, vējiņi!”. Savukārt par gada kostīmu mākslinieci atzīta Kristīne Pasternaka par kostīmiem izrādē “Mana skaistā lēdija”, kas iestudēta Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātrī, kā arī par kostīmiem operai “Burvestība. Pajaci” Latvijas Nacionālajā operā un baletā.
Kategorijā “Gada gaismu mākslinieks” uzvarēja Oskars Pauliņš par darbu 2018./2019.gada sezonā Latvijas Nacionālajā teātrī, Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātrī, Latvijas Nacionālajā operā un baletā, kā arī par darbu Jaunajā Rīgas teātrī.
Par gada video māksliniekiem atzīti Krišs Salmanis, Toms Zeļģis, Linda Ģībiete par darbu izrādē “Ceļojums uz Ziemeļiem” Latvijas Nacionālajā teātrī. Savukārt kategorijā “Gada kustību mākslinieks” uzvarēja Jānis Purviņš un Agate Bankava par darbu izrādē “Pūt, vējiņi!”.
Par gada muzikālās partitūras autoru atzīts komponists Jēkabs Nīmanis par darbu izrādē “Ceļojums uz Ziemeļiem” Latvijas Nacionālajā teātrī un izrādē “Kliedzēji”, kas iestudēta Daugavpils teātrī.
Par gada sasniegumu oriģināldramaturģijā atzīts Artūra Dīča darbs “Randiņš ar 50 gramiem balzama” izrādei “Viņi melo labāk”, kas iestudēts “Pannas teātrī”.
Žūrijas specbalvu saņēma Valmieras Vasaras teātra festivāls par radošu un novatorisku pieeju teātra integrēšanā Valmieras pilsētvidē.
Savukārt portāla “Delfi” un Latvijas Teātra darbinieku savienības rīkotajā skatītāju simpātiju balsojumā uzvaras laurus kā gada izrāde plūca “Pūt, vējiņi!” Latvijas Nacionālajā teātrī, par gada aktrisi atzīta Liepājas teātra aktrise Inese Kučinska par Bernardas Albas lomu izrādē “Albas nams”. Savukārt skatītāju simpātiju balsojumā uzvaras laurus kategorijā “Gada aktieris” plūca Jaunā Rīgas teātra aktieris Andris Keišs par Vīlera lomu izrādē “Linda Vista”.
Tāpat “Spēlmaņu nakts” ceremonijā pasniedza bērnu un jauniešu žūrijas specbalvas, ko saņēma režisora Dmitrija Petrenko izrāde bērniem “Planēta Nr. 85” Dailes teātrī un režisores Alisjas Goigelinas izrāde pusaudžiem “Pavasaris”, kas tapusi Valmieras vasaras teātra festivāla laikā kopā ar teātra trupu “Kvadrifrons”.
Šogad sezonas jauniestudējumus noskatījās, izvērtēja un laureātus izvirzīja žūrijas komisija piecu cilvēku sastāvā un to veidoja teātra kritiķe Ieva Rodiņa, teātra kritiķe Maija Svarinska, teātra kritiķis Normunds Akots, teātra kritiķis, laikraksta “Diena” žurnālists Atis Rozentāls, žurnālists un dramaturgs Uģis Segliņš.
Latvijas teātra dzīves centrālais notikums noritēja Dailes teātra dibinātāja un inscenētāja Eduarda Smiļģa dzimšanas dienā. “Spēlmaņu nakts” norisinājās jau 26.reizi un tās laikā pasniedza balvas 17 kategorijās.
Savukārt “Spēlmaņu nakts” ceremoniju Dailes teātrī veidoja režisore Marija Bērziņa, scenārija autors Artūrs Dīcis, scenogrāfs Mārtiņš Vilkārsis, gaismu mākslinieks Oskars Pauliņš, video mākslinieks Artis Dzērve un producente Asnate Siliņa.
Video
Foto
Autors: Nozare.lv
24.11.2019.
Princis Harijs un Megana Mārkla izolēti no karaliskās ģimenes
Izrādās, ka Saseksas hercogi dzīvojot pilnā izolētībā no karaliskās ģimenes locekļiem! Meganas Mārklas nemitīgās sūdzības esot sadusmojušas vairākus karaliskās ģimenes pārstāvjus, tādēļ pāris jau kādu laiku ir visai izolēti no saskarsmes ar citiem karaliskās ģimenes pārstāvjiem.
Nesen plašākai publikai tika prezentēta prinča Harija un Meganas Mārklas dokumentālā filma, filmā Saseksas hercogu pāris “mazgājuši netīro veļu”, vismaz tā uzskata vairums britu un arī karaliskās ģimenes ekspertu. Megana, filmā sūdzoties par preses lielo spiedienu, tas sadusmojis ne mazums britu un arī karaliskās ģimenes pārstāvjus. Princis Harijs un Megana ir cerējuši, ka šāda atklātība ļaus labāk viņus saprast, bet rezultātā filma raisījusi vēl vairāk dusmu.
Megana Mārkla un Harijs panākuši, ka pat tuvākie karaliskās ģimenes pārstāvji izvairās no saskarsmes ar Saseksas karalisko pāri. “Neviens no karaliskās ģimenes nedodas pie viņiem ciemos, nesazinās ar viņiem un arī neaicina ciemos pie sevis,”- pavēstija kāds Saseksas hercogiem pietuvināts cilvēks, kurš vēlējās palikt anonīms.
Megana Mārkla un Harijs cīnās ar šo izolāciju un saprot apkārtējo dusmas, viņi ir gatavi atzīt savu vainu.Pārējie karaliskās ģimenes locekļi ir nostādīti visai muļķīgā situācijā. “Viņi ir atvērti, taču nespēj šīs attiecības mainīt par 180 grādiem. Nekas nav mainījies,” – anonīmo avotu citē populārais izdevums “People”.
Anonīmais avots arī atklāj, ka karaliskā ģimene ir visai savāda, tajā trūkstot atbalsta, viņi neapmainās laipniem vārdiem un rūpēm. Viņi nezvana viens otram, vienkārši tāpat, lai pateiktu: “Tava uzstāšanās bija patiešām lieliska!”.
Foto
Autors: Dieviete.lv
24.11.2019.
Kā rīkoties, ja bērna kailfoto ir nonācis internetā?
23. novembrī Latvijā tiek atzīmēta Eiropas diena bērnu aizsardzībai no seksuālās vardarbības. Aktualizējot jautājumu par bērnu kailfoto izplatību interneta vidē, Latvijas Drošāka interneta centrs (Drossinternets.lv) ir sagatavojis divus informatīvus materiālus: vecākiem paredzēto “Kā rīkoties, ja bērna kailfoto ir nonācis internetā?”, kā arī pusaudžiem domāto “Nesūti kailfoto”.
Drossinternets.lv atgādina, ka nepilngadīgas personas kailfoto internetā – tā ir nelegāla satura izplatīšana. Tāpēc, ja sociālajos tīklos, tiešās ziņojumapmaiņas programmās, foto/video uzglabāšanas vietnēs un jebkur citur pamanāt bērnu kailfoto, nekavējoties par to ir jāziņo Drossinternets.lv vai Valsts policijai. Saskaņā ar Latvijas likumdošanu, persona, kura rada vai izplata bērnu kailfoto, var tikt saukta pie kriminālatbildības, kas iestājas jau no 14 gadu vecuma.
2019. gada pirmo 9 mēnešu laikā Drossinternets.lv ziņojumu līnijā ir saņemti 2 848 ziņojumi, no kuriem 84% jeb 2 390 ziņojumi ir bijuši par bērnu seksuālu izmantošanu saturošiem materiāliem, kas ir bijuši pieejami internetā. Sadarbojoties ar Valsts policiju, interneta pakalpojumu sniedzējiem un starptautiskās INHOPE asociācijas biedriem, šāda veida nelegāli materiāli tiek dzēsti pāris dienu laikā. Cīņa ar bērnu kailfoto un bērnu seksuālu izmantošanu internetā ir aktuāla visā pasaulē. Saskaņā ar Facebook apkopoto informāciju, 2019. gada trešajā ceturksnī no sociālā tīkla ir izņemti 11,6 milj. satura vienību, kas uzskatāmas par bērnu kailfoto vai bērnu seksuālu izmantošanu. Tas ir divreiz vairāk nekā iepriekšējā ceturksnī. Savukārt no Instagram otrajā un trešajā ceturksnī tika dzēsti 1,2 miljoni fotogrāfiju un video, kuros redzami kaili bērni vai viņu seksuāla izmantošana.
“Ir virkne izplatītu veidu, kā nepilngadīgas personas kailfoto vai video nonāk internetā. Ļoti bieži savas atvases fotouzņēmumu internetā neapdomīgi publicē paši vecāki. Piemēram, ģimenes atpūtas laikā pludmalē vecāki nofotografē kailu savu bērnu un attēlu ievieto sociālajos tīklos. Tāpat nereti pats bērns vai pusaudzis labprātīgi ir nosūtījis savu kailfoto vai video kādam, ar ko sarakstās sociālo tīklu un saziņas platformās. Tomēr der iegaumēt, ka šādu darbību dēļ ikviens var nonākt policijas redzeslokā, jo sociālo tīklu administrācija informē valstu tiesībsargājošās iestādes par gadījumiem, kad tiek pārsūtīti bērnu kailfoto”, skaidro Drossintenets.lv vadītāja Maija Katkovska. Kā izplatītus M. Katkovska min kaifoto izspiešanas gadījumus, kad bērnam ar dažādām manipulācijas metodēm tiek lūgts, pieprasīts vai draudēts, lai viņš atklātos fotokameras priekšā. Nereti kailfoto var būt arī iegūts attiecību laikā, taču pēc attiecību iziršanas foto tiek izmantots, lai otru pazemotu, atriebtos vai sāpinātu.
Drossinternets.lv ekspertu sagatavotajā materiālā “Kā rīkoties, ja bērna kailfoto ir nonācis internetā?” vecāki var atrast noderīgu informāciju par veidiem, kā bērnu kailfoto parasti nonāk interneta vidē. Plašāka uzmanība tiek pievērsta paņēmieniem, kurus parasti izmanto bērni un pusaudži, lai “izvilinātu” kailfoto citam no cita. Tāpat apkopoti triki, kādus ir iecienījuši pedofili. Informatīvajā materiālā ir apkopoti praktiski padomi, kā rīkoties vecākiem, ja bērns vēršas pēc palīdzības. Informatīvais materiāls vecākiem pieejams šeit:
Savukārt informatīvajā materiālā pusaudžiem saprotamā valodā izskaidrots, kāpēc nevienam nedrīkst sūtīt savu kailfoto, kā arī sniegti praktiski padomi, kā rīkoties, ja foto vai video tomēr ir nonācis internetā, un ko darīt, ja kāds ir atsūtījis savu vai pārsūta citas personas kailfoto. Informatīvais materiāls pieejams šeit:
Autors: Drossinternets.lv
23.11.2019.
Sācies kino cikls “Desmit izcili ceļojumi”
26. novembrī ar režisora Vima Vendersa filmu “Parīze, Teksasa” (Paris, Texas, 1984), turpināsies kino cikls “Desmit izcili ceļojumi”, ko vēl līdz gada beigām piedāvā kinoteātris “Splendid Palace” sadarbībā ar pilna servisa līzinga un auto nomas uzņēmumu AVIS. Šoreiz seansa līdzbraucēji būs aktrise un ētera personība Dagmāra Legante un profesionāls autosportists, pieckārtējais Latvijas čempions kartingā, autošosejas braucējs Valters Zviedris.
Filma vēsta par cilvēku, kurš pēc ģimenes sabrukuma zaudējis atmiņu un vēlmi komunicēt ar cilvēkiem; tā runā par cilvēku atsvešināšanos. Šis darbs ar Hariju Dīnu Stentonu, Dīnu Stokvelu un Nastasju Kinski galvenajās lomās atnesa pasaules slavu vācu režisoram Vimam Vendersam un bija viena no veiksmīgākajām režisora Amerikas perioda filmām, kas saņēmusi Kannu kinofestivāla augtāko apbalvojumu – Zelta palmas zaru.
Kaut kur tuksnesī pie Meksikas robežas klīst kāds vīrs, Treviss Hendersons. Viņš nerunā un naktīs neguļ. Ar vietējā ārsta starpniecību izdodas noskaidrot viņa identitāti. Treviss dodas uz vientuļu Teksasas nostūri un ar brāļa palīdzību mēģina rekonstruēt pirms četriem gadiem izjukušo laulības dzīvi. Treviss nolemj uzmeklēt savu bijušo sievu Džeinu un atrod viņu kādā striptīza klubā. Saskaņā ar kluba noteikumiem viņi drīkst sarunāties tikai caur spoguļsienu, kur Treviss var redzēt Džeinu, bet Džeina neredz Trevisu.
“Filma “Parīze, Teksasa” ir, iespējams, poētiskākais road movie, jo to ir radījis ne-amerikānis Vims Venderss. Tā ir sava veida atzīšanās mīlestībā Amerikas 80. gadu kultūrai, kura nav iedomājama bez lielceļu mūzikas, tuksnešu meditācijas, pieveicot simtiem kilometru, un bez vientulības automašīnās, kur cilvēki ir ieslodzīti, lai dotos ceļojumā pretī paši savai būtībai un nebūtībai. Kino vēstures pētnieki apgalvo, ka vīrietis, no zirga pārkāpjot automašīnā, joprojām ir uztverams kā vesterna varonis, kurš sirdī ir mazliet romantisks un meklē sievieti un piedzīvojumus,” stāsta kinokritiķe Daira Āboliņa.
Cikla “Desmit izcili ceļojumi” pēdējā seansā decembrī būs skatāma režisora Jāņa Streiča filma “Limuzīns Jāņu nakts krāsā”.
Šajā sezonā par īpašu pārsteigumu parūpējies Rīgas Motormuzejs, kas pirms katra seansa ļaus klātienē aplūkot kādu īpašu retro auto modeli.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: Splendid Palace
23.11.2019.
Vai konflikts starp “Butterfly Clothing” un Dieviete.lv foruma lietotājām ir pamatots?
Jau no pagājuša gada 17 decembra Dieviete.lv forumā kāda no foruma lietotājām izveidoja diskusiju “Butterfly clothing”. Šajā diskusijā tiek apsriesta “Butterfly Clothing” apģērba kvalitāte.
Vairākas foruma lietotājas dalījušās ar savas pieredzes stāstiem un iespaidiem par šo veikalu. Diskusija jau sasniegusi vairāk nekā 2000 komentāru, tomēr neatbildēti paliek jautājumi, vai šis veikals ir pelnījis tik lielu kritiku un vai šī kritika ir pamatota?
Nesen saņēmām vēstuli, kas adresēta veikala menedžera Naura Didrihsona vārdā, kurš ir šī veikala menedžeris.
Sveiki !
Skatos Ka Jûs vispàr nepievèršat nekàdu uzmanîbu par ko Tiek runáts Jûsu lilit forumos !
Tapèc iepazîstinàšu Kas jums draud jà momentàli netiks dzèsta Butterfly Clothing tèma !
1) Katras personas (kā fiziskas, tā juridiskas) tiesības uz cilvēka goda un cieņas aizsardzību ir noteiktas Latvijas Republikas Satversmē (ja ir tāda pazīstama, ja nē, tad ar to var iepazīties šeit – https://likumi.lv/doc.php?id=57980), kā arī starptautiskajos tiesību aktos.
2) Mūsu valsts tiesību aktos ir noteikts, ka par goda un cieņas aizskaršanu tiek uzskatīta kā neslavas celšana, tā arī goda aizskaršana. Lai nedaudz labāk varētu izprast lietas būtību – neslavas celšana ir nepatiesas, personu nomelnojošas informācijas izplatīšana publiski. Publiski izplatot nepatiesu un, galvenokārt, nepamatotu (jo nevienā no Instagram postiem nav norādīti konkrēti un precīzi fakti, kas publiskoto informāciju apstiprina – nerunāsim jau par “aizņemtajiem” attēliem, kuriem Jums visticamāk nav atļauja no īpašnieka tos pielietot publiskajā vidē).
3)Saskaņā ar mūsu valsts Krimināllikuma 157.pantu – Par apzināti nepatiesu, otru personu apkaunojošu izdomājumu tīšu izplatīšanu iespiestā vai citādā veidā pavairotā sacerējumā, kā arī mutvārdos, ja tā izdarīta publiski (neslavas celšana) – soda ar īslaicīgu brīvības atņemšanu, piespiedu darbu vai ar naudas sodu.
4)Saskaņā ar mūsu valsts Civillikuma 2352.1.pantu – Ja kāds prettiesiski aizskar personas godu un cieņu mutvārdiem, rakstveidā vai ar darbiem, tad viņam jādod atlīdzība (mantiska kompensācija). Šādas atlīdzības apmēru nosaka tiesa.
Cerams, ka ir aptuveni skaidrs augstāk minētais teksts. Ar šo mēs tikai vēlējāmies Jūs informēt, ka, apzinoties savas tiesības, vērsīsimies Valsts Policijā ar Iesniegumu par neslavas celšanu, ja šāda veida darbības sociālajos tīklos un citos internet plašsaziņas līdzekļos turpināsies. Kā arī, neskatoties uz noslēpumainību, Valsts iestāžu rīcībā ir līdzekļi, kas ļaus atklāt patiesàs personas .
Apzinoties savas tiesības, esam nolēmuši vērsties Datu valsts inspekcijā ar iesniegumu par mūsu personas datu apstrādes noteikumu pārkāpumu. Šajā gadījumā nav runa tikai par 1 cilvēka personas datu aizsardzības pārkāpumu, bet vairāku cilvēku. Saskaņā ar Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodeksa 204.7 pantu par nelikumīgām darbībām ar fiziskās personas datiem personai var uzlikt naudas sodu.
Ar Cieņu !
Uz šo vēstuli arī atbildējām, bet pēc mūsu atbildes, saruna neturpinājās.
Labvakar,
Ņemot vērā Jūsu norādītos iebildumus, izlēmām diskuskiju tomēr nedzēst. Saskaņā ar tiesu judikatūru lietās par goda un cieņas aizskaršanu nodibināta konsekventa atziņa, ka, lai pārbaudītu, vai personas gods un cieņa ir aizskarta, jānošķir personas viedoklis no ziņas. Proti, nevar ierobežot personas tiesības uz viedokli, kas cita starp arī nostiprinātas tajā pašā Satversmē (100.pants). Protams, viedoklis nevar tikt pausts nepamatoti rupjā veidā. Diskusijā lielajā vairumā ziņu, mūsuprāt, ir pausts viedoklis, taču mēs labprāt nāksim Jums pretim. Varat norādīt, kuri komentāri tieši Jums šķiet aizskaroši un mēs pārbaudīsim un vajadzības gadījumā dzēsīsim minētās ziņas.
Attiecībā uz datu apstrādes pārkāpumiem, mēs neuzskatam, ka šāds pārkāpums ir bijis. Norādiet, lūdzu, tieši kādi sensitīvie dati ir tikuši publicēti vai kādus citādus pārkāpumus esam pieļāvuši.
Paldies!
Ar cieņu,
Dieviete.lv birojs
Redzams, ka forumā šī ir viena no pēdējā laikā populārākajām diskusijām, kurā lielākoties pausta plaša kritika par apģērba kvalitāti un izcelsmi. Forumā pie diskusijas ir arī aizstāvoši komentāri, pie tam pēdējās dienās tie ir visai rupji.
Kā domā tu, vai šāda diskusija būtu jādzēš un vai foruma lietotāju viedokļi ir nepieņemami?
Diskusija – https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/214026-butterfly-clothing/
Autors: Dieviete.lv
23.11.2019.
