1.7 C
Rīga
piektdien, 27 februāris, 2026
Home Blog Page 82

1.-2. klašu skolēni mācības klātienē vēl neatsāks

Nostājas maiņa attiecībā uz mācībām klātienē 1.-2.klasē ir saistīta ar epidemioloģiskās situācijas izmaiņām, piektdien žurnālistiem pauda veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP), vienlaikus atvainojoties par radušos situāciju.

Pēc viņa paustā, valdība ļoti labi saprot, ka šāda valdības nostājas maiņa ar divu dienu starpību ir sarežģīta situācija, tā mulsina un izraisa dažādus viedokļus sabiedrībā.

“Mēs ļoti labi saprotam, ka tas ir nepatīkami. Tai pašā laikā mums kā valdībai, kopīgi lemjot par atbildīgu krīzes vadības politiku, ir jāņem vērā tā informācija, kas nonāk mūsu rīcībā. Un patiešām pēdējās pāris nedēļas pirms šīs nedēļas bija vērojama lēna, bet stabila tendence saslimstībai mazināties. Diemžēl tas ir mainījies,” sacīja politiķis.

Ceturtdien, diskutējot valdībā, epidemiologi pārliecinoši esot skaidrojuši, ka saslimstības tendence ir pagriezusies pretējā virzienā, uz pieaugumu. “Tāpat arī mums bija informācija no iedzīvotāju pārvietošanās aktivitātes pētniekiem, ka janvāra trešajā un ceturtajā nedēļā ir bijis būtisks iedzīvotāju pārvietošanās, ekonomiskās un saziņas aktivitātes pieaugums,” stāstīja ministrs.

Pēc viņa paustā, šādās situācijās valdībai ir pienākums rīkoties atbildīgi, nav tiesību palielināt epidemioloģiskos riskus tai brīdī, kad situācija jau tā pasliktinās. Tāpat valdības rīcībā esot nonākuši dati, ka pirmsskolas izglītības iestāžu pedagogu saslimstības rādītāji ar Covid-19 ir ļoti augsti, teju salīdzināmi ar datiem mediķu vidū.

“Tas raisa jautājumus par to, kad šos pedagogus varētu vakcinēt. Par to mēs diskutēsim, bez šaubām. Mums valdībā paredzēts nākamnedēļ spriest par vakcinācijas rindas sarakstu,” apliecināja Pavļuvs.

Savukārt no citām valstīm, piemēram, Izraēlas ir signāli, ka pastiprināti slimo bērni. Tāpēc situācijā, kad saslimstības līknes raujas augšup, būtu pārāk liels risks skolēniem un pedagogiem būt kopā slēgtās telpās, viņš teica.

“Tā ka lūdzu piedot un nevainot arī izglītības ministri vienu pašu par šo situācijas maiņu. Veselības ministrijas nostāja arī šonedēļ ir mainījusies. Mums ir jāreaģē uz situācijas izmaiņām un jārīkojas atbildīgi,” sacīja Pavļuts.

Komentējot šonedēļ valdības paustos pretrunīgos vēstījumus par iespējamu 1.-2.klases skolēnu mācību atsākšanu klātienē, arī Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) norādīja uz dinamisko un nestabilo epidemioloģisko situāciju.

Pēc premjera skaidrotā, ministri diskutējuši par iespēju atļaut 1.-2.klases skolēniem atsākt mācības klātienē brīdī, kad situācija ar Covid-19 saslimstību uzlabojās, tomēr situācija mainījās, tāpēc valdība lēma vēl neļaut mazākajām klasēm atsākt mācības klātienē.

“Mēs nevaram ignorēt faktus, ka saslimstība nemazinās. Bet eksperti turpinās darbu, lai definētu, kā virzīties šajā virzienā [uz klātienes mācībām],” piebilda Ministru prezidents.

Latvijas izglītības un zinātnes darbinieku arodbiedrības (LIZDA) vadītāja Inga Vanaga pauda sašutumu, norādot, ka “novilkt lēmumu līdz pēdējai sekundes simtdaļai” ir ļoti nekorekti pret skolotājiem, skolu administrācijām, vecākiem un ēdināšanas pakalpojumu sniedzējiem. Viņa skaidroja, ka Covid-19 rādītāji bija zināmi un saslimšanas paaugstinājumi neskāra visu Latvijas teritoriju vienādi.

“Ņemot vērā, ka izplatība teritoriāli ir ļoti atšķirīga, mēs un vēl piecas vecāku organizācijas nācām ar priekšlikumu ļaut lēmumu [par klātienes mācību atsākšanu] pieņemt lokāli pašvaldībā,” teica Vanaga, piebilstot, ka pirms lēmuma pieņemšanas pašvaldībā būtu jāapzina katras izglītības iestādes padomes viedoklis. Tas nodrošinātu, ka tas ir kopīgs un saistošs lēmums.

Vanaga klāstīja, ka šodienas lēmumu vieglāk būtu bijis saprast, ja [valdība] laicīgāk pateiktu, ka mācības klātienē tomēr nenotiks, nevis iedotu “cerības staru”, vēl sniedzot detalizētu informāciju par to, kā viss notiks. LIZDA vadītāja teica, ka pedagogi apzināja vecāku viedokli, lai noskaidrotu, kā organizēt darbu. Pedagogi bija gatavi arī strādāt gan ar daļu skolēnu klātienē, gan daļu attālināti, ja kāda bērna vecāki lemtu atvasi uz skolu tomēr nelaist.

Kā vēstīts, šodien valdībai bija jālemj par 1. un 2.klašu skolēnu mācību atsākšanu klātienē. Kariņš norādīja, ka balstoties uz VM ekspertu ieteikumiem, pieņemts lēmums vēl nesteigties un šo jautājumu atlikt, kamēr uzlabosies epidemioloģiskā situācija.

Vienlaikus valdība paredzējusi, ka Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) izstrādās reģionālās pieejas principu klātienes mācību atsākšanai, preses konferencē žurnālistiem pavēstīja izglītības un zinātnes ministre ilga Šuplinska (JKP).

Ministre norādīja, ka valdībā uz 9.februāri plānots iesniegt reģionālās pieejas principu klātienes mācību atsākšanai. Sadarbībā ar Veselības ministriju (VM) IZM izstrādās reģionālo pieeju un otrdien valdībai piedāvās savu skatījumu uz klātienes mācību atjaunošanu tajos novados, kuros epidemioloģiskā situācija būs gana droša.

“Ņemot vērā, ka jau augustā izstrādātas rekomendācijas, kā rīkoties katrā skolā, ļoti ceram uz šo reģionālo pieeju,” uzsvēra Šuplinska.

Tāpat jaunnedēļ plānots valdībā iesniegt lūgumu piešķirt papildfinansējumu skolotājiem konsultāciju nodrošināšanai, kurām valdība šodien ļāva no 8.februāra notikt klātienē visos skolas vecumposmos tiem skolēniem, kuriem ir grūtības mācīties, kam ir tehnoloģiskas grūtības, kam nepieciešams psihoemocionāls atbalsts, kā arī skolu, profesionālo skolu un augstskolu beidzējiem, vēstīja ministre.

Covid-19 risku dēļ ārkārtējo situāciju Latvijā pagarina līdz 6. aprīlim! (+VIDEO)

Ar Covid-19 izplatības mazināšanu izsludinātā ārkārtējā situācija tiks pagarināta līdz 6.aprīlim, bet par komandantstundas turpināšanu valdība vēl diskutēs, piektdien lēmusi valdība.

Kopš 2020.gada 9.novembra valstī ir izsludināta ārkārtējā situācija ar mērķi mazināt Covid-19 izplatību. Piektdien valdība lēma pagarināt ārkārtējo situāciju arī pēc 7.februāra, proti, līdz 6.aprīlim.

Vienlaikus Ministru kabinets vēl nelēma par komandantstundas turpināšanu, diskusijas par šo tematu atliekot uz nākamo nedēļu.

Veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP) pēc valdības sēdes preses konferences virtuālās telpas sarakstē mediju pārstāvjus informēja, ka komandantstunda turpināsies šajā nedēļas nogalē, bet par turpmāko plānots lemt nākamnedēļ. “Valdībai jādiskutē kā optimāli izmantot policijas un citus resursus kontroles pasākumos, būtiski palielināt arī pašizolācijas un karantīnas ievērošanas kontroli, kā arī ierobežojumu ievērošanu tirdzniecības un pakalpojumu sniegšanas vietās,” norādīja Pavļuts.

Video

Pēc valdības sēdes Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) žurnālistiem norādīja, ka piektdien valdība lēma par tiem jautājumiem, kas jau ilgstoši tikuši apspriesti, savukārt nākamnedēļ ministri spriedīs par mājsēdi un “kādā veidā pārkārtot vienu otru ierobežojumu”.

Kariņš skaidroja, ka situācija ar Covid-19 izplatību Latvijā joprojām ir smaga, pieaug saslimstības skaitļi, kā arī slimnīcās ir vērojama krīze. Ņemot to vērā, valdība lēma ārkārtējo situāciju pagarināt līdz 6.aprīlim.

Skaidrojot piektdien valdībā lemto, Kariņš norādīja uz jaunā, daudz lipīgākā Covid-19 paveida izplatību pasaulē, kā rezultātā ministri vienojās palēnināt šī vīrusa paveida nonākšanu Latvijā, uzliekot ierobežojumus ceļojumiem uz un no atsevišķām valstīm, kā arī stingrāk kontrolējot ārējo robežu.

Premjers arī informēja, ka turpmāk personai, kas vēlēsies ceļot, būs jāinformē par ceļojuma nepieciešamību. Pēc Kariņa teiktā, šāda prasība tiks ieviesta, lai apturētu “vieglprātīgu ceļošanu”, jo patlaban ceļot nav droši.

Pēc premjera stāstītā, valdība arī vienojusies ierobežot ierašanos Latvijā tiem, kuriem ir izsniegtas termiņuzturēšanās atļaujas (TUA), izņemot gadījumus, kad TUA turētājs vēlēsies ierasties Latvijā darba vajadzībās.

Tāpat, ņemot vērā, ka Covid-19 pandēmija ieilgs, valdība lēma ieviest “drošas tirdzniecības” koncepciju, kā rezultātā augs drošības prasības tirdzniecības vietās, vienlaikus samazinoties pircēju daudzumam veikalos. Kariņš piebilda, ka turpmāk policijai būs tiesības pieņemt lēmumu slēgt veikalu līdz septiņām dienām gadījumā, ja veikalā tiks konstatēti drošības prasību pārkāpumi.

Ministru prezidents arī informēja, ka no pirmdienas, 8.februāra, pārtikas un higiēnas preču veikalos, kā arī grāmatnīcās tiks atcelti līdz šim spēkā esošie ārkārtējās situācijas laikā iegādājamie preču saraksti. “Turpmāk veikalos ar mazāku pircēju skaitu varēs nopirkt visu, kas veikalā tiek piedāvāts,” piebilda premjers.

Kariņš arī norādīja, ka, pēc ekspertu ieteikuma, patlaban ir pāragri atļaut mazākajām klasēm atsākt mācības klātienē.

Ārkārtējās situācijas laikā ir noteikta virkne citu ierobežojumu, tostarp attiecībā uz pulcēšanos, pakalpojumu un tirdzniecības jomām, arī izglītību.

Cilvēki arvien vairāk vēlas adoptēt dzīvniekus: Dzīvnieku patversmes pandēmijas laikā (+VIDEO)

Pēdējā gada laikā cilvēki arvien vairāk izvēlējušies adoptēt jaunu ģimenes mīluli. Patversmē “Ulubele” adoptēto dzīvniekus skaits palielinājies par 200!

Video

Vairākiem vakcinētiem mediķiem atklāts Covid-19 (+VIDEO)

Vairāki Latvijas mediķi, kuri saņēmuši abas divas Covid-19 vakcīnas devas, paši kļuvuši par koronavīrusa nēsātājiem. Visiem inficēšanās atklāta nejauši, jo nebija slimības pazīmju. Komentējot notikušo, infektologi atgādināja, ka vakcinācija nepasargā no inficēšanās. Toties slimība rit viegli un nav letāla iznākuma.

Video

Turpmāk Covid-19 ierobežojumus pārskatīs pēc “luksofora principa”

Valdība ceturtdien atbalstījusi Veselības ministrijas (VM) informatīvo ziņojumu, kas paredz turpmāk Covid-19 ierobežojumus pārskatīt pēc “luksofora principa”.

VM rosinājusi ieviest jaunu Covid-19 izplatības vadības risku stratēģiju, aizvietojot līdzšinējo pieeju ierobežojumu pārskatīšanā ar “luksofora principu”, proti, nosakot četras epidemioloģisko rādītāju grupas, atbilstoši kurām tiek noteikti ierobežojumi.

Pašlaik Latvija atrodas pirmajā jeb tumši sarkanajā kategorijā, jo 14 dienās reģistrēti vidēji 560,4 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju.

No VM priekšlikuma izriet, ka ārkārtējā situācija valstī būtu saglabājama tik ilgi, kamēr Latvija atrodas tumši sarkanajā kategorijā, bet ārkārtējā situācija būtu atceļama tiklīdz Latvija nonāktu otrajā jeb sarkanajā kategorijā, vienlaikus nedaudz mīkstinot atsevišķu ierobežojumus.

Otrā jeb sarkanā kategorija paredz, ka valstī joprojām ir augsta Covid-19 riska situācija, bet 14 dienu saslimstība būtu robežās no 100 līdz 200 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šajā gadījumā varētu nedaudz mīkstināt pulcēšanās ierobežojumus, varētu nedaudz atvieglot tirdzniecību, atļaut individuāla sporta nodarbības iekštelpās, pakāpeniski atjaunot klātienes mācības, atļaut apmeklēt sabiedriskās ēdināšanas vietas.

Trešā jeb oranžā kategorija paredz, ka valstī ir vidēja Covid-19 riska situācija, bet 14 dienu saslimstība nokristos no 20 līdz 100 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šajā fāzē varētu vēl vairāk mīkstināt ierobežojumus, tostarp atļaujot pulcēties, tirgoties, darboties kultūrvietām, sporta nodarbības iekštelpās.

Beidzamā jeb zaļā kategorija iestātos zema riska situācijā, kas būtu, ja 14 dienu kumulatīvā saslimstība ar Covid-19 nokristos līdz 20 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šādā situācijā būtu iespējams atgriezties pie ikdienas dzīves ar nelieliem ierobežojumiem.

Ziņojumā VM norādīja, ka ir jāturpina esošie piesardzības un drošības pasākumi, līdz tiek sasniegts 14 dienu kumulatīvās saslimstības ar Covid-19 rādītājs zem 200 uz 100 000 iedzīvotājiem. Tāpat jāveic situācijas novērtējums reizi trijās nedēļās, lai apzinātu noteikto piesardzības un drošības pasākumu efektivitāti un lemtu par to pārskatīšanu.

Vadoties pēc VM paustā, paredzēta arī rīcība, ja situācija krasi pasliktināsies. To noteiks pēc vismaz viena no trīs kritērijiem. Proti, ja 14 dienu kumulatīvais rādītājs pārsniegs 700 saslimšanas gadījumus vai ja šis rādītājs būs virs 200 gadījumiem un vienlaikus septiņu dienu kumulatīvais rādītājs nedēļas laikā pieaugs par 20%.

Beidzamais kritērijs paredz rīcību, ja nedēļas laikā no kopējā SARS-CoV-2 sekvencēto paraugu skaita vairāk nekā 5% gadījumu atklātu jaunos vīrusa variantus un būtu aizdomas par vietējo transmisiju.

Izpildoties kādam no šiem kritērijiem, varētu lemt par stingrāku drošības pasākumu ieviešanu. Piemēram, kā norāda ministrijā, varētu noteikt personu pārvietošanās ierobežojumus vai bērnudārzos strādātu tikai dežūrgrupas.

VM vērtējumā skaidrs apliecinājums joprojām kritiskajai situācijai ir stacionēto pacientu skaits. Katru dienu slimnīcās nonāk vidēji 101 cilvēks. Vienlaikus kopš janvāra sākuma par 57% pieaudzis pacientu skaits, kuru veselības stāvoklis ir smags.

Jau ziņots, ka līdzīga “luksofora” sistēma tika radīta jau pērn rudenī, tomēr beigās tā netika ieviesta.

“Luksofora princips” sastāv no četrām riska pakāpēm:

  1. “tumši sarkanā gaisma” – ļoti augsta riska situācija, kurā esam šobrīd, jo 14 dienās reģistrēti vairāk nekā 200 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju;
  2. “sarkanā gaisma” – augsta riska situācija, kurā 14 dienās reģistrē ne vairāk kā 200 jaunus saslimšanas gadījumus uz 100 000 iedzīvotāju. Tikai tad varēsim pakāpeniski drošības pasākumus sākt mazināt;
  3. “dzeltenā gaisma” – vidēja riska situācija, kurā 14 dienās reģistrē ne vairāk kā 100 jaunus saslimšanas gadījumus uz 100 000 iedzīvotāju;
  4. “zaļā gaisma” – zema riska situācija, kurā 14 dienās reģistrē 20 jaunus saslimšanas gadījumus uz 100 000 iedzīvotāju. Tas ļaus atgriezties pie ikdienas dzīves bez būtiskiem ierobežojumiem.

Sāksies agrīnā pieteikšanās vakcinācijai pret Covid-19 (+VIDEO)

Saskaņā ar Latvijā apstiprināto vakcinācijas pret Covid-19 plānu ir izveidota agrīnās pieteikšanās vakcīnai pret Covid-19 vietne “www.manavakcina.lv”, kura tiks atvērta iedzīvotājiem piektdien, 5.februārī, plkst.10, aģentūru LETA informēja Veselības ministrijā.

Agrīnās pieteikšanās mērķis ir efektīvi plānot vakcinācijas kabinetu noslodzes un jaudas. Iedzīvotāji tiek aicināti nesteigties reģistrēt savus pieteikumus pirmajās vietnes darbības dienās. Pirmie vakcīnas saņems tie iedzīvotāji, kas iekļauti prioritārajās grupās. Visi pārējie viena kalendārā mēneša laikā saņemtie iedzīvotāju pieteikumi tiks apstrādāti vienlīdzīgi, pēc nejaušības principa.

Video

Jau tuvākajā laikā tiks atvērta arī vakcinācijas tālruņa līnija, kas būtiska daudziem mūsu iedzīvotājiem, tostarp arī daļai senioru. Iedzīvotāji virs 60 gadu vecuma ir arī viena no pirmajā prioritārajām grupām, kas tiks aicināta vakcinēties – gan tie, kas paši būs pieteikušies, gan arī tie, kurus ģimenes ārsti būs uzrunājuši.

Vakcinācija pret Covid-19 ir brīvprātīga. Vietne palīdzēs iegūt informāciju par iedzīvotāju nodomu vakcinēties, kā arī efektīvi plānot vakcinācijas kabinetu noslodzes.

Vietne “www.manavakcina.lv” ir pirmais no plānotajiem veidiem, kā iedzīvotāji Latvijā varēs pieteikties vakcīnas pret Covid-19 saņemšanai. Šobrīd turpinās darbs pie pārējo reģistrēšanās veidu ieviešanas. Par katra reģistrācijas veida darbības uzsākšanu Veselības ministrija nodrošinās detalizētu informāciju.

Drīzumā vietne “www.manavakcina.lv” būs pieejama arī krievu valodā.

Kopumā Latvijas iedzīvotāji varēs reģistrēties vakcīnas saņemšanai četros veidos – vietnē “www.manavakcina.lv”, zvanot pa bezmaksas tālruni (tālruņa līnija sāks darbu februāra laikā), darba devēji varēs iesniegt savu darbinieku sarakstus (primāri iedzīvotāji tiek aicināti pieteikties individuāli, negaidot darba devēja rīcību), kā arī ar ģimenes ārstu palīdzību.

Vakcinācijas kārtība tiks plānota pēc prioritāro grupu principa, kur priekšroka vispirms tiek dota cilvēkiem, kuru dzīvība vai veselība Covid-19 dēļ ir visvairāk apdraudēta. Iedzīvotāju prioritārās grupas ir šādas: veselības aprūpes darbinieki, ilgstošas sociālās aprūpes centru darbinieki un to klienti, personas virs 60 gadu vecuma, personas ar hroniskām slimībām, personas, kuras dzīvo vienā mājsaimniecībā ar bērniem, kam ir noteiktas hroniskas un imūnsupresējošas slimības, personas, kas mājās aprūpē smagi slimas personas, izglītības iestāžu darbinieki, operatīvo dienestu darbinieki, nozaru identificētie kritiskie darbinieki, uzņēmumu darbinieki, kas saskaras ar lielu skaitu cilvēku un kur nevar ievērot divu metru distanci un tad visa sabiedrība. Iedzīvotāji tiek aicināti godprātīgi norādīt piederību kādai no šīm grupām, jo šie dati tiks salīdzināti ar veselības vai citos reģistros esošo informāciju.

Nevienam no pieteikšanās kanāliem nav paredzēta priekšrocība vakcinācijas secības plānošanā. Neatkarīgi no tā, vai pieteikums viena mēneša laikā tiks saņemts vietnē “www.manavakcina.lv” vai arī pa tālruni (vēlāk – arī citos veidos), brīdī, kad vakcīnas būs pieejamas, šie dati tiks izmantoti vakcinācijas procesa plānošanai un organizēšanai.

Visi saņemtie pieteikumi vakcīnai viena kalendārā mēneša laikā tiks apstrādāti vienlīdzīgi, pēc nejaušības principa. Tas nozīmē, ka februārī saņemtie pieteikumi tiks apstrādāti vienlaicīgi un šie iedzīvotāji saņems aicinājumu vakcinēties uz pieteikumā norādīto e-pasta adresi un tālruņa numuru, tiklīdz vakcīnas būs pieejamas un vakcinācijas punkts pieejams.

Lai nodrošinātu maksimāli ātru vakcinācijas procesu, ieplānots darbs pie vienotas vakcinācijas procesa IT sistēmas, kas palīdzēs nodrošināt efektīvu loģistiku brīdī, kad Latvijā ienāks lielākas kravas ar vakcīnām.

Vietnes “www.manavakcina.lv” datu pārzinis un datu apstrādātājs ir Veselības ministrija. Vietni uztur un tā atrodas uz Nacionālā veselības dienesta (NVD) tehniskajiem resursiem. Vietni izstrādāja SIA “ZZ Dats”. Ņemot vērā agrīnās pieteikšanās sākšanu, ir veikti papildinājumi arī biežāk uzdotajos jautājumos par vakcinācijas procesu, kas atrodami portālā “www.spkc.gov.lv/lv/manavakcinalv”.

Pēc valstī apstiprinātā vakcinācijas plāna februārī turpināsies mediķu vakcinācija, kā arī tiks uzsākta ilgstošas sociālās aprūpes darbinieku un klientu vakcinācija, kā arī daļa senioru.

Nekad neignorē šīs pazīmes savās attiecībās

Katrās attiecībās mēdz būt kāpumi un kritumi, bet, ja jums ir vairāk kritumu (it īpaši zemāk aprakstītie), iespējams, ka attiecības nav vērts turpināt.

Jūs daudz strīdaties

Nav ideālu attiecību. Taču, ja jūs strīdaties katru dienu vai vismaz pāris reizes nedēļā, būtu vērts sākt uzmanīties. Padomā, kāpēc jūs strīdaties. Ja tas ir kaut kas tāds, kur jūs nevarat rast kompromisu vai vienkārši aizmirst, iespējams, ka labāk būtu šķirties. Pastāvīgi strīdi nogurdina, atklāj sliktāko tevis pusi un pārvērš par cilvēku, kuru tu vairs nespēsi atpazīt.

Viņš ķircina tevi, un tev tas nepatīk

Dažreiz cilvēks var paķircināt tā, ka arī tev ir smieklīgi, taču, ja tas aizskar tavas jūtas, tas nozīmē, ka viņš pārkāpj robežas. Ja tavi aizrādījumi neatstāj uz viņu nekādu iespaidu un viņš trurpina visu darīt pa vecam, tas noteikti iedragās jūsu attiecības. Tu esi pelnījusi sev līdzās kādu, kurš uztver tavas jūtas nopietni.

Jūs nespējat pieņemt kopīgu lēmumu nopietnos dzīves jautājumos

Nepiekrist ir normāli, bet svarīgos dzīves jautājumos viedoklim ir jāsakrīt. Ja jūs nespējat izlemt, kur dzīvot, pirkt suni vai, nē, kurš strādās, bet kurš sēdēs mājās ar bērniem, kā pavadīt brīvo laiku, tad laulības dzīvē var būt ļoti grūti. Viena lieta ir strīdēties par to, kādā krāsā nokrāsot guļamistabu, bet cita – kur dzīvot: pilsētā vai laukos. Līdzīgus jautājumus labāk apspriest pēc iespējas laicīgāk, jo mīlestība visus jautājumus neatrisinās.

Jums ir atšķirīgas intereses

Jo, kas paliks tad, kad pirmā kaisle un rozā brilles būs garām? Ko jūs darīsiet? Lielākā daļa pāru dara to, kas abiem patīk – iet uz kino, nodarbojas ar sportu, ceļo utt.

Viņš tevi nesaista

Šķiet, ka viņš tev ir lieliski piemērots: jums ir kopīgas intereses un mērķi, tev patīk pavadīt laiku ar viņu kopā, jūs labi satiekat… Bet, ja viņš tevi nesaista kā vīrietis, tu tur neko nevari mainīt. Romantiskās attiecībās ir nepieciešama tā īpašā dzirkstelīte. Tieši tas atšķir romantiskas attiecības no draudzības.

Aptauja: Pandēmijas laikā daļa Latvijas iedzīvotāju veselīgam uzturam pievērš vairāk uzmanības

Covid-19 infekcijas uzliesmojums būtiski mainījis iedzīvotāju ikdienu un līdz ar to arī ēšanas paradumus – tā atzinis katrs sestais jeb 17% Latvijas iedzīvotāju, liecina “Mēness aptieka” un tirgus pētījumu aģentūras “NielsenIQ” veiktā aptauja

Aptaujas dati liecina, ka 9% jeb teju katrs desmitais atklājis, ka savā ēdienkartē iekļāvis vairāk veselīgas pārtikas. Savukārt 7% respondentu mainījuši ēšanas paradumus, šajā laikā vairāk sekojot produktu uzturvērtībai, tikmēr 2% atklāj, ka izvēlas tikai un vienīgi vitamīniem un uzturvielām bagātu pārtiku. Visvairāk ēšanas paradumus mainījuši gados jauni cilvēki vecumā no 16 līdz 24 gadiem (50%), taču pozitīvas izmaiņas ikdienas uzturā veikuši arī cilvēki vecumā no 45 līdz 64 gadiem (35%).

Tajā pašā laikā 72% no aptaujas dalībniekiem nav mainījuši savus ēšanas paradumus un 10% par to nav pat aizdomājušies. Visbiežāk ēšanas paradumus nav mainījuši iedzīvotāji vecumā no 35 līdz 44 gadiem. Iespējams, tā kā  vairumam iedzīvotāju jāapvieno attālinātais darbs ar rūpēm par ģimeni un bērniem, maltīšu plānošanai un veselīgas diētas plāna izstrādei laika nepietiek. 

“Veselīgs miegs un pareizs uzturs būtiski ietekmē mūsu darba spējas un stresa toleranci. Tas ir it īpaši svarīgi dzīvojot šajā stresa pilnajā pandēmijas laikā. Uzņemot visas organismam nepieciešamās uzturvielas un nodarbojoties ar sportu svaigā gaisā mēs stiprinām savu imunitāti un organisma uzņēmību pret vīrusiem. Tāpat īpaši būtu jāpievērš uzmanība skolēnu ēdienkartes sagatavošanai – lai tā būtu pilnvērtīga un augošam organismam piemērota,” stāsta “Mēness aptieka” eksperte uztura speciāliste Veselības centru apvienībā Anita Baumane. 

Nacionāli reprezentatīvu Omnibusa aptauju veica tirgus pētījumu aģentūra “NielsenIQ”un tajā piedalījās 1600 respondenti no visas Latvijas, vecumā no 16 līdz 64 gadiem.

„Mēness aptiekas” ekspertes VCA uztura speciālistes Anitas Baumanes padomi, kā nodrošināt organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un uzturvielām, gatavojot veselīgas maltītes laikā, kad svaigu sezonālo augļu un dārzeņu uzņemšana mūsu platuma grādos ir ierobežota.

D vitamīns 

Imunitātes normālas funkcionēšanas nodrošināšanā ir nepieciešami vitamīni, kā arī minerālvielas, ko pietiekamā daudzumā var uzņemt ar sabalansētu uzturu. Izņēmums ir D vitamīns, kuru vēlams lietot bagātinātāja vai medikamenta veidā, konsultējoties ar speciālistu. D vitamīna avots uzturā ir treknās jūras zivis, olas dzeltenums un produkti, kas ir mākslīgi bagātināti ar D vitamīnu, tomēr šādi uzņemta D vitamīna deva nepietiekama. 

Omega-3 

Būtu vērts pieminēt arī omega-3, īpaši EPA un DHA, ko var uzņemt ar dzīvnieku valsts produktiem, piemēram, lasi, sardīnēm un citām treknām jūras zivīm. Ja zivis uzturā nelieto, vismaz divas reizes nedēļā, papildus ieteicams uzņemt omega-3 kā uztura bagātinātāju, tā kā omega-3 ir vajadzīgas šūnu membrānai. Jo kvalitatīvāka būs šūnu membrāna, jo stiprāka imūnsistēma, kā arī labākas atmiņas spējas, stabilāka nervu sistēma.

C vitamīns 

Tas ir allaž uzskatīts par vienu no galvenajiem vitamīniem, kas stiprina imunitāti. Lai gan ierasts domāt, ka visbagātākais ar C vitamīnu ir citrons, taču upenes vai smiltsērkšķi noteikti satur vairāk C vitamīna. Tiesa, sasaldējot ogas, C vitamīns samazinās par apmēram 30 %, taču tas ir atkarīgs no tā, cik ātri pēc novākšanas ogas tiek sasaldētas. Pietiekami daudz C vitamīnu satur arī paprika, ko var iegādāties veikalā  cauru gadu. Katrā gatavošanas reizē vajadzētu censties pievienot dažādus dārzeņus, kas nebūt nav sarežģīti. Piemēram, omletei var pievienot papriku vai citus dārzeņus. Izcils C vitamīna avots ir cepeškrāsnī ar mizu cepti kartupeļi. 

Dzelzs 

Tas pašlaik tiek izcelts kā viena no svarīgām minerālvielām Covid-19 profilaksē. Pastāv uzskats, ka vislabāk organismā dzelzs uzsūcas no sarkanās gaļas, tomēr zinātnieki konstatējuši, ka gaļēdāju asinīs nav augstāks dzelzs līmenis nekā tiem, kas gaļu ēd reti. Liesa gaļa ir labs dzelzs avots. Lai sekmētu dzelzs uzsūkšanos, nepieciešams C vitamīns, tādēļ liesu gaļu vislabāk pasniegt kopā ar dārzeņiem. Dzelzi satur arī augu valsts produkti – lēcas, turku zirņi, mandeles, linsēklas un čia sēklas. Gatavojot zupu vai dārzeņu sautējumu, būtu vērtīgi pievienot lēcas, savukārt, gatavojot svaigus salātus, vienu ēdamkaroti linsēklu vai sauju sasmalcinātu mandeles. Ir vērts atcerēties, ka dzelzs uzsūkšanos labāk veicina C vitamīns, tādēļ gan gaļu un augu valsts produktus ieteicams ēst kopā ar salātiem, augļiem, dārzeņiem un garšaugiem. Dzelzi satur, piemēram, kaltēts baziliks, kas izcili papildinās ēdiena garšu. 

B12 vitamīns 

B12 vitamīns ir svarīgs imunitātes normālai funkcionēšanai. Tiesa, šo  vitamīnu satur vienīgi dzīvnieku izcelsmes produkti, tostarp gaļa, zivis, piena produkti, olas. Izcils produkts ir biezpiens, ko var pasniegt brokastīs ar rudzu maizes šķēli. Bērniem noteikti garšos biezpiena plācenīši. Maizes šķēlei var uzlikt sagrieztu vārītu liesu gaļu. Lielisks olbaltumvielu produkts ir olas. Olbaltumvielas nepieciešamas kā sportistiem un pieaugušajiem, tā arī bērniem, kam olbaltumvielas svarīgas augšanas un attīstības procesos, jo tās veido, atjauno un aizsargā organisma audus. 

Jāņem vērā, ka cīsiņi, sardeles un citi gaļas izstrādājumi nebūs labs olbaltumvielu avots un, jo īpaši, ar baltmaizi. Baltmaizi ieteicams izvelēties pēc iespējas retāk, jo tajā ir nepietiekams tik ļoti noderīgo šķiedrvielu daudzums. 

Augu valsts produkti satur B12 vitamīnu vienīgi tad, ja produkts ir speciāli bagātināts ar B12 vitamīnu. Vegāniem būtu rūpīgi jāseko līdzi B12 vitamīnam līmenim organismā. 

Našķi 

Šis ir laiks, kad var mēģināt eksperimentēt ar nekaitīgu našķu pagatavošanu, aicinot talkā arī bērnus. Piemēram, pagatavot konfektes vai batoniņus no žāvētiem augļiem, auzu pārslām un riekstiem. Tos var sasaldēt un katru dienu apēst ierobežotu daudzumu. Šāds našķis noteikti satur mazāk cukura, vairāk vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu nekā tie, kas nopērkamie veikalā. 

Kustības

Valstī noteikto ierobežojumu dēļ lielāko daļu laika nākas pavadīt mājās, tādēļ svarīgi samērojiet ēdienkarti ar fizisko aktivitāti, izvērtējot arī porciju lielumu, lai saglabātu ķermeņa svaru normāla svara robežās. Šī ziema ir dāsna – sniega un iespēju to izbaudiet netrūkst, tādēļ tās noteikti ir jāizmanto, dodoties uz kalnu vai mežu. Ja ne, tad var  izmantojiet arī treneru piedāvātos online treniņus. Iespēju ir tik daudz, ka meklēt attaisnojumus slinkošanai nudien nav pamata. 

Emocionālā ēšana 

Protams, ir iestājies nogurums un Covid-19 dēļ ieviestie ierobežojumi izraisa negatīvas emocijas un stresu, kas, iespējams, mudina kompensēt sliktās izjūtas ar ēdienu pat tad, ja ēst vairs negribas. Apzinoties, ka tas notiek, būtu jāatbild sev uz jautājumu: kāda vajadzību šobrīd ierobežoju un aizvietoju ar ēšanu? Un pēc tam vajadzētu meklēt nodarbes konkrētas vajadzības aizvietošanai, piemēram, ar fiziskām aktivitātēm vai pastaigām svaigā gaisā. 

Lieko kilogramu uzņemšana piepūli neprasa, taču to zaudēšana gan prasīs lielu darbu un, sliktākā gadījumā, nopietni cietīs arī veselība. Pašlaik arī bērnu ikdiena ir citāda un tā var ietekmēt gan ķermeņa svaru, gan veselību, ja lielākā dienas daļa būs pavadīta pie datora, turklāt ik pa laikam uzēdot saldumus, čipsus un dzerot saldinātus dzērienus.  Ilgstoši piekopjot šādus ikdienas paradumiem, kādā brīdī pie durvīm var klauvēt 2. tipa cukura diabēts. 

Saudzējiet sevi un savus tuvos! Ēdiet veselīgi, ar mēru un daudz kustieties!

Psihoterapeite: Kā mūzika ietekmē mūsu emocijas un attiecības ar citiem?

Neatkarīgi no tā, vai Valentīndienas plānos ietilpst romantiskas vakariņas, pastaiga ar mīļoto cilvēku vai nodošanās kādam jaunam piedzīvojumam, mūzika noteikti spēlēs nozīmīgu lomu un palīdzēs radīt pareizo noskaņojumu. Tādēļ, lai atvērtu sirdi un ļautos savam mīlas stāstam šajā Valentīndienā, psihoterapijas speciāliste Solvita Vektere dalās pārdomās par to, cik lielā mērā mūzika ietekmē mūs pašus un attiecības ar citiem. 

Cilvēki izmanto mūziku dažādiem mērķiem, piemēram, lai aktivizētu enerģiju, saglabātu fokusu, mazinātu garlaicību un pat regulētu savas emocijas. Taču mūzikas loma mīlestībā un cilvēku savstarpējās attiecībās paliek nemainīga – skaņdarbi, kas aizkustina un dziesmu teksti, kas sasaucas ar klausītāja personīgo pieredzi, var dot balsi jūtām vai pieredzei, ko cilvēks, iespējams, nespēj izpaust vārdos. 

“Mūzika noteikti ir viens no senākajiem mūsu komunikācijas veidiem, ar kura palīdzību mēs esam mācījušies uztvert pasauli vēl pirms valodas. Tātad, pirms mēs skaņas savirknējām vārdos, dažādas skaņas un arī mūzika ļāva orientēties pasaulē. Tieši tādēļ mūzikas nozīme ir daudz svarīgāka un neapzinātāka, jo mūzika ir ļoti spēcīgs komunikācijas veids, kas iedarbojas uz mūsu dziļākajiem uztveres, jūtu un emociju slāņiem,” stāsta psihoterapijas speciāliste Solvita Vektere. 

Mūzika kā terapija

Zinātnieki ir izpētījuši, ka dažādas skaņas, tai skaitā mūzika un troksnis, būtiski ietekmē mūsu garastāvokli un emocijas, jo tās regulē dopamīna veidošanos smadzenēs, kas savukārt piedalās emocionālas uzvedības un garstāvokļa regulēšanā. Tādēļ pat, ja šķiet, ka dzirdam tikai fona mūziku, arī tā netiešā veidā ietekmēs mūsu noskaņojumu un mūzikas klausīšanās var kalpot kā vienkāršs veids, lai uzlabotu garstāvokli un mazinātu stresu vai citus nevēlamus emocionālus stāvokļus. Tieši tādēļ, meditācija kļuvusi ne tikai par interesantu aizraušanos, bet nu jau arī par populāru praksi, lai sadzīvotu ar nepārtraukto ikdienas neziņu un trauksmainību, un tieši šīs prakses pamatā nereti ir mūzikas ritmi, kas palīdz nomierināt un atbrīvot prātu. 

“Pat ja izskatāmies mierīgi, bieži vien dzīvojam nepārtrauktā trauksmē to pat neapzinoties, tādēļ meditācijas pirmais uzdevums ir atbrīvot prātu, un tā ir rituāls, kuru veicot, cilvēks nonāk citā apziņas stāvoklī. Mūsdienās ir pieejams ļoti plašs meditācijas mūzikas klāsts, taču katrs var veidot arī savu, personalizētu, dziesmu sarakstu, kas palīdzēs atslābināt ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Šāda veida prakse ļaus koncentrēties uz konkrēto mirkli un aizmirst par pārējo.” Taču speciāliste piebilst: “Tomēr, ja šķiet, ka izvēlētā mūzika rada pretēju efektu –  uzvelk un rada vēl vairāk nepatīkamas sajūtas, tad, iespējams, īstā mūzika vēl nav atrasta un nepieciešams veltīt laiku, lai atrastu tieši sev piemērotāko, pie kuras tiešām izdodas sasniegt relaksācijas lidojumu.”

“Mūsdienu tehnoloģijas un ierīces ir izgatavotas liekot galveno uzsvaru uz lietotāja pieredzi, jo tās bieži vien nemanot kļūst par daļu no lietotāja ikdienas,” komentē Aleksandrs Jekimovs, Huawei produktu apmācību vadītājs Latvijā. “Piemēram, savienojot bezvadu austiņas ar viedtālruni vai datoru, iespējams klausīties mūziku brīvi kustoties un veicot dažādus darbus vienlaicīgi vai arī tieši otrādi – nodoties pilnīgai relaksācijai. Huawei Freebuds Pro bezvadu austiņas piedāvā arī aktīvu apkārtējo trokšņu slāpēšanas funkciju, lai netraucēti klausītos tieši savu iecienītāko skaņdarbu.” 

Iemīlēties mūzikas pavadījumā 

“Papildus tam, mūzika neietekmē mūs tikai individuālā līmenī, bet arī to, kā uztveram citus cilvēkus. Mīlestība ir jūtas, kas rada dziļu saviļņojumu un ilgi atstāj savu nospiedumu, tieši tādēļ īpaši svarīga loma mūzikai ir tieši pāru attiecībās un mīlestībā. Mūziku veido dažādas skaņas un vibrācijas, kuras bieži vien spēj radīt patīkamu un nomiernošu efektu un izsauc spēcīgu labsajūtu. Tādēļ, piemēram, ja divi cilvēki satikušies koncertā, nav brīnums, ka sev patīkamu mūziku klausoties tie viens ar otru saplūst un iemīlas. Protams nav garantijas, ka šī būs ilgstoša mīlestība, taču noteikti ir pierādīts, ka šādas jūtas var rasties tieši mūzikas ietekmē,” skaidro speciāliste. 

Zinātnieki ir pierādījuši, ka smarža, ko izdala otrs cilvēks mūs uzrunā zemapziņas līmenī, taču viedojot draudzību vai romantiskas attiecības arī mūzika ir viens no svarīgiem fona elementiem. Iemīloties ļoti spēcīgi nostrādā dažādi individuālie faktori, taču arī muzikālās gaumes ietekme ir ļoti nozīmīga, jo klausoties savu mīļāko mūziku veidosies spēcīgākas jūtas un tieši tādēļ ir svarīgi spēt dalīties muzikālajā gaumē ar mīļoto cilvēku. Speciāliste piebilst: “Līdzīgi kā ar kino, teātri, grāmatām un citām kopīgām interesēm, ja jūs kopīgi reaģējat uz mūziku, tad tā var kalpot par ļoti spēcīgu impulsu tuvībai.”

Speciāliste arī mierina, ka nav jāuztraucas, ja partnerim ir cita mūzikas gaume. Mūzika nebūt nav noteicošais pāra saderības faktors un, ja mūzikas gaumes atšķiras, tad tā drīzāk var kalpot par jaunu veidu pasaules izzināšanai: “Paskatoties uz pasauli mīļotā cilvēka acīm, iespējams iepazīt un pat iemīlēt citu mūziku vai vismaz saskatīt kaut ko interesantu vai jaunu un paplašināt savu redzesloku. Galu galā “par gaumi nestrīdas” un, ievērojot pavisam elementāru iecietību, iespējams kopīgos brīžos vienoties par tādas mūzikas atskaņošanu, kas patīk abiem vai arī izmantot austiņas.”

Mēs dzīvojam laikmetā, kad jebkurā brīdī ir iespējams kā pateicību, sveicienu vai impulsīvu, bet skaistu žestu, nosūtīt otram dziesmu vai pat mīlestības pilnu un pašu veidotu dziesmu apkopojumu jeb “pleilisti”. Mūzika visnotaļ ir mīlestības valoda, kas kalpo kā burvīgs romantisku jūtu apliecinājums brīžos, kad ar vārdiem vien nepietiek. 

“Zelta globusa” nominācijās šogad dominē “Netflix” filma “Mank” (+VIDEO)

“Zelta globusa” nominācijās šogad dominē filmu un televīzijas seriālu straumēšanas platformas “Netflix” melnbaltā drāma “Mank”, kas izvirzīta sešām balvām, tostarp kategorijā “labākā drāma”.

Savukārt “Netflix” filma “The Trial of the Chicago 7” nominēta piecām “Zelta globusa” balvām.

Nominācijas attālinātā ceremonijā paziņoja seriāla “Sekss un lielpilsēta” (“Sex and the City”) zvaigzne Sāra Džesika Pārkere un aktrise Taradži Penda Hensone.

“Zelta globusu” ceremoniju rīko Holivudas Ārzemju preses asociācija, kas arī izraugās uzvarētājus. Tādēļ, lai gan prestižāka par ASV Kinoaktieru ģildes (SAG) godalgām, “Zelta globusa” balvas nav precīzākais rādītājs prestižās “Oskara” balvas potenciālajiem laureātiem, tomēr zināmu priekšstatu par iespējamajiem uzvarētājiem tā ļauj gūt.

Video

Eirovīzija varētu notikt bez skatītājiem! (+VIDEO)

2021.gada Starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss Roterdamā maijā, visticamāk, notiks bez skatītājiem, trešdien paziņojuši pasākuma organizatori.

Pasākuma laikā plānoti stingri ierobežojumi, lai samazinātu risku inficēties ar jauno koronavīrusu.

Vai konkurss notiks ar skatītājiem vai bez, pasākuma organizatori izlems aprīļa vidū.

2020.gadā jaunā koronavīrusa pandēmijas dēļ Eirovīzijas dziesmu konkurss tika atcelts. Cilvēkiem, kuri jau bija nopirkuši biļetes uz konkursu, nauda tika atmaksāta.

Šogad Eirovīzijas pusfināli plānoti Roterdamā 18.maijā un 20.maijā, bet fināls – 22.maijā.

Organizatori atklāja, ka sagatavojuši trīs variantus, kā pasākums varētu norisināties, ļaujot konkursa dalībniekiem klātienē sapulcēties Roterdamā, ievērojot sociālo distancēšanos.

Roterdamas pilsētas domes loceklis Saids Kasmi sacīja, ka Eirovīzija ir gaismas stars, ko visiem kopā gaidīt, un norādīja, ka Roterdama ir optimistiska, satraukta un reālistiski noskaņota.

Video

Latvijā mirstība no Covid-19 par 32% lielāka nekā vidēji Eiropā!

Latvijas 14 dienu Covid-19 nāves gadījumu skaits uz 1 000 000 iedzīvotāju patlaban ir par 32% augstāks nekā vidēji Eiropā, norādīts uz valdības sēdi sagatavotā Veselības ministrijas noteikumu grozījumu anotācija.

Šobrīd Latvijā Covid-19 kumulatīvais 14 dienu nāves gadījumu skaits uz 1 000 000 iedzīvotāju ir 136,4, kamēr Eiropā vidējais Covid-19 kumulatīvais 14 dienu nāves gadījumu skaits uz 1 000 000 iedzīvotāju ir 103,1.

Saskaņā ar trešdien ziņotajiem Slimību profilakses un kontroles centra datiem, Latvijā līdz šim reģistrēto Covid-19 gadījumu skaits sasniedzis 68 658, bet mirušo Covid-19 pacientu skaits sasniedzis 1250, kas ir 1,82% no visiem inficētajiem. Tikmēr kaimiņvalstī Igaunijā, vadoties pēc oficiālajiem datiem, kopš pandēmijas sākuma atklāti kopumā 46 334 Covid-19 gadījumi, savukārt nāves gadījumu skaits ir 433, kas ir 0,93% no visiem inficētajiem jeb par 0,89 procentpunktiem mazāk nekā Latvijā.

Lietuvas oficiālie dati par Covid-19 liecina, ka kopš Covid-19 parādīšanās valstī ir atklāti kopumā 184 948 Covid-19 gadījumi, bet 2885 personas mirušas, kas ir 1,56% no visiem inficētajiem jeb par 0,26 procentpunktiem mazāk nekā Latvijā.

Kumulatīvais 14 dienu nāves gadījumu skaits uz 1 000 000 iedzīvotāju ir teorētisks rādītājs, kurš ļauj salīdzināt mirstības līmeni teritorijās ar atšķirīgu iedzīvotāju skaitu, un tas nenorāda konkrētu nāves gadījumu skaitu.

Jau ziņots, ka otrdien Saeimas Sociālo un darba lietu komisijas sēdē Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) docente un pētījuma vadītāja Anda Ķīvīte-Urtāne atklāja, ka Covid-19 patlaban ir trešais biežākais nāves cēlonis Latvijā, apsteidzot tādus ārējos nāves cēloņus kā satiksmes negadījumi, traumas un pašnāvības.

Savukārt Centrālās statistikas pārvaldes dati liecina, ka mirušo skaits gada pirmajās divās nedēļās Latvijā pieaudzis par 42,8% salīdzinājumā ar pagājušā gada attiecīgo periodu.

2021.gada pirmajā divās nedēļās, proti, laika periodā no 4. līdz 17.janvārim, Latvijā reģistrēts kopumā 1651 mirušais, kamēr 2020.gada pirmajā divās nedēļās, Latvijā tika reģistrēti 1156 mirušie.

Pirmā un otrā klase atsāks mācības klātienē (+VIDEO)

Divu metru distances ievērošana no klasesbiedriem, sejas maskas valkāšana un roku regulāra mazgāšana. Tās ir prasmes, kuras pirmo un otro klašu audzēkņu vecākiem pēdējais brīdis saviem mazajiem iemācīt, ja tas vēl līdz šim nav pagūts. Plānots, ka no pirmdienas šīs prasības mazākajiem skolasbērniem būs obligāti jāievēro, atkal plecos liekot skolas somu un atsākot mācības klātienē.

Video

6 padomi, kas ļaus tavai personībai augt!

Lai tava personība varētu kļūt labāka un augt, ir nepieciešams ievērot šos noteikumus:

Uzstādi reālistiskus mērķus. Mērķa nospraušana ir kā darba izpildes termiņa nospraušana savā prātā. Tev ir savam prātam jāiestāsta, ka tavi sapņi ir reāli un izpildāmi, un jāsāk dzīvot tā, lai tie piepildītos.

Centies uzticēties cilvēkiem. Un, lai arī pasaulē ir daudz cilvēku, kuri tavu uzticēšanos vēlētos izmantot savā labā, tomēr mēģini ar visiem uzturēt laipnas attiecības. Zini savu mērķi: tev ir nepieciešams cilvēku loks, uz kuru tu vari paļauties jebkurā situācijā. Paies laiks, līdz tu to atradīsi.

Pavadi laiku ar cilvēkiem, kuriem vēlies līdzināties. Ar tiem, kas ir sasnieguši to, līdz kam tu vēl neesi tikusi. Ja tu vēlies būt labākā, tev ir jākomunicē ar cilvēkiem, kas jau ir labāki par tevi. Tikai tad tu sapratīsi, ka no viņiem vēl atpaliec, un tas kļūs par tavu stimulu censties vairāk. Pietiks tērēt savu laiku cilvēkiem, kuri „inficē” tevi ar negatīvismu un pesimismu.

Vienmēr par sevi domā labu. Panākumi, tā ir prasme „pārdot sevi” darba tirgū. Ja tu sevi vērtēsi augstu, tad arī citu acīs tu izskatīsies par sevi pārliecināta. Tu noskaņo sevi kaut kam labākam, tu apzinies savu vērtību un potenciālu.

Ekonomē. Vienmēr izvēlies to, kas tev ir vajadzīgs, nevis to, ko vēlies. Lieka naudas šķērdēšana var uz visiem laikiem iznīcināt tavu finansiālo stāvokli (ja tu neiemācīsies to kontrolēt). Sāc krāt, tad investēt, un tad redzēsi, kā nauda sāk „strādāt” tavā labā.

Esi iedvesmas avots. Palīdzi kādam attīstīties. Neej garām tam, kuram mazāk veicas. Labāk palīdzi un pamāci. Laipnība ir svarīga īpašība, un, ja tu vēlies gūt panākumus, tā ļoti palīdzēs. Mīli to, ko dari, un dari to, ko mīli.

Aptauja: Vēlme vakcinēties pret Covid-19 pieaug

Ja plaša vakcinācija pret Covid-19 sāktos šobrīd, to būtu gatavi saņemt 54% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju (31% – jā, 23% – drīzāk jā), secināts jaunākajos BENU Aptiekas Stresa termometra rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju GEMIUS, aptaujājot vairāk nekā 1700 Latvijas iedzīvotāju. Salīdzinājumā ar oktobra beigās iegūtajiem datiem, šobrīd iedzīvotāju gatavība vakcinēties ir augstāka, jo rudenī pret Covid-19 bija gatavi vakcinēties 47% respondentu (20% – jā, 27% – drīzāk jā). Tāpat janvāra beigās iegūtie dati atklāj, ka vakcinēties neplāno 31% (14% – drīzāk nē, 17% – nē), savukārt 15% konkrētu atbildi sniegt nevarēja. 

Atšķirības starp grupām

Augstāku gatavību vakcinēties pret Covid-19 uzrāda sievietes. Vīriešu vidū vakcinēties pret Covid-19 plāno 52% aptaujāto, kamēr sieviešu vidū šis rādītājs ir 57%. Starp vecumu grupām visbiežāk pret Covid-19 plāno vakcinēties iedzīvotāji vecumā no 55 līdz 74 gadiem, kamēr visretāk – jaunieši vecumā no 18 līdz 24 gadiem. Vecumā no 55 līdz 74 gadiem būtu gatavi vakcinēties 61% aptaujāto, bet jauniešu vidū tikai 44%. Pēc ģimenē lietotās sarunvalodas latviešu valodā runājošie ir biežāk norādījuši, ka vakcinēsies pret Covid-19. Latviešu vidū pret Covid-19 vakcinēties plāno 57% aptaujāto, kamēr krievvalodīgo vidū šis rādītājs ir 38%. Interesanti, ka kopš oktobra beigām ir ievērojami palielinājušās atšķirības tieši pēc ģimenē lietotās sarunvalodas. Oktobrī pret Covid-19 bija gatavi vakcinēties 47% aptaujāto latviešu (20% – jā, 27% – drīzāk jā) un 43% krievvalodīgo (25% – jā, 18% – drīzāk jā). Redzams, ka krievvalodīgo gatavība vakcinēties trīs mēnešu laikā ir nedaudz samazinājusies, kamēr latviešu vidū tā ir pieaugusi. 

Kā darbojas vakcīna?

Latvijas Infektoloģijas centra vadītāja, profesore Baiba Rozentāle skaidro, ka organismā ar vakcīnu ievada m-RNS daļiņu, kas dod impulsu cilvēka organismam sintezēt SARS-CoV-2 vīrusa pīķa olbaltumu un organisma imūnā sistēma veido pretvielas jeb antivielas pret vīrusu. Ja vakcinēts cilvēks, kura organismā ir šīs antivielas, sauktas arī par imūnglobulīniem, ieelpo SARS-CoV-2 vīrusu, tad antivielas vīrusu neitralizē un slimība neattīstās. Cilvēks, kura asinīs ir antivielas pret konkrēto infekcijas aģentu, ir imūns pret šo aģentu un nevar saslimt. Ar vakcīnu palīdzību cilvēka organismā izstrādājas specifiska imunitāte. Eksperte uzsver, ka Eiropā pret Covid-19 infekciju izstrādātās vakcīnas ir piereģistrētas pēc trešās klīnisko pētījumu fāzes ar paātrinātas reģistrācijas nosacījumiem. Galvenās prasības – vakcīnām jābūt drošām un efektīvām, ko klīniskie pētījumi ir pierādījuši. Kolektīvās jeb t. s. “pūļa” imunitātes iegūšanai jāvakcinē ne mazāk kā 70% no pieaugušajiem iedzīvotājiem. Eiropas Savienības izvirzītais mērķis ir panākt šādu vakcinācijas aptveri  līdz 2021. gada augustam.

Blaknes

Vakcīnu iespējamās blakusparādības (lieto arī apzīmējumu “nevēlami notikumi pēc vakcinācijas”) ir aprakstīti vakcīnu reģistrācijas dokumentācijā. Tās ir lokālas reakcijas vakcīnas ievadīšanas vietā, tādas kā apsārtums, pietūkums vai sāpes injekcijas vietā. Prof. B. Rozentāle skaidro, ka retāk ir arī vispārēja organisma reakcija pēc vakcīnas ievadīšanas: paaugstināta ķermeņa temperatūra, galvassāpes, vājums, muskuļu sāpes un locītavu sāpes. Minētās parādības izzūd 24-48 stundu laikā pēc vakcinācijas.

Pētījums veikts sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju GEMIUS laika posmā no 20. līdz 23. janvārim, aptaujājot 1713 respondentus.

Dānija plāno izstrādāt digitālas vakcīnas pases!

Cīņā ar pandēmiju Dānija plāno izstrādāt digitālas vakcīnas pases, lai atvieglotu ceļošanu uz ārvalstīm un un atkal atvērtu sabiedrību.

Pasēs tiktu dokumentēts fakts, ka personas ir vakcinētas pret jauno koronavīrusu biznesa un cita veida braucieniem uz ārvalstīm, paziņoja Finanšu ministrija.

Idejas izstrādē iesaistīti pārstāvji no Dānijas Rūpniecības konfederācijas, Dānijas Tirdzniecības palātas un kultūras nozares.

Saskaņā ar plānu cilvēki no februāra beigām varēs reģistrēties tīmekļa vietnē un pārbaudīt savu Covid-19 imunizācijas statusu.

Digitālās pases un lietotnes izstrāde, domājams, prasīs vēl trīs līdz četrus mēnešus.

Dānijā cilvēki jau vairākus mēnešus var izdrukāt dokumentu, kurā teikts, ka viņiem nesen veikts Covid-19 tests ir negatīvs.

Dānijas finanšu ministra vietas izpildītājs Mortens Bodskovs uzsvēra, ka ir būtiski atkal atvērt Dānijas sabiedrību un ļaut uzņēmumiem atgriezties normālā darba režīmā.

“Daudzi Dānijas uzņēmumi ir globālas kompānijas,” viņš piebilda.

“Ļoti daudziem uzņēmumiem šī ir gaisma tuneļa galā,” sacīja Dānijas Tirdzniecības palātas vadītājs.

Iespējams, cilvēki varēs izmantot digitālās vakcinācijas pases, lai varētu apmeklēt restorānus, konferences, mūzikas festivālus un sporta pasākumus.

Daudzas Dānijas sabiedrības jomas paliks slēgtas līdz 28.februārim, lai gan aptiekas, pārtikas veikali un lielveikali joprojām ir atvērti.

Bāri, kafejnīcas un restorāni visā valstī drīkst piedāvāt ēdienus tikai līdz ņemšanai.

29.janvārī Dānijā Covid-19 vakcīnas pirmo devu bija saņēmuši aptuveni 184 000 no 5,8 miljoniem valsts iedzīvotāju.

Vakar atklāts 1231 Covid-19 gadījums, miris 31 cilvēks

Aizvadītajā diennaktī Latvijā atklāts 1231 jauns saslimšanas ar Covid-19 gadījums un saņemta informācija par 31 ar koronavīrusu sasirguša cilvēka nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Starp mirušajiem četri cilvēki bijuši vecumā no 50 līdz 60 gadiem, septiņi – vecumā no 60 līdz 70 gadiem, astoņi – vecumā no 70 līdz 80 gadiem un vēl divpadsmit – vecumā no 80 līdz 95 gadiem.

Pirmdien Latvijā veikti 12 317 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī pieaudzis no 6% līdz 10%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Latvijā reģistrēto Covid-19 gadījumu skaits sasniedzis 68 658, bet mirušo Covid-19 pacientu skaits sasniedzis 1250, kas ir 1,82% no visiem inficētajiem.

Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējās 14 dienās Latvijā ar Covid-19 kopumā inficējušās 10 850 personas. Savukārt 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju ir 568,76 gadījumi.

Pētījumā pierādīts, ka suņa klātbūtne cilvēkam nodrošina labāku miegu

Ja tu domā, ka tava mīluļa klātbūtne guļamistabā ir traucējoša, kamēr tu guli, tu kļūdies! Jauns pētījums ir atklājis to, ka gulēšana kopā ar suni miegu padara labāku.

Pētnieki no „Centre for Sleep Medicine” uzskata, ka gulēšana kopā ar saviem mājdzīvniekiem ļauj cilvēkam sajusties mierīgākam un drošākam, kas noved līdz kvalitatīvākam miegam.

Pētījumā piedalījās 40 veselīgi cilvēki, kuri katru nakti, piecu mēnešu garumā, gulēja kopā ar savu suni. Suņa šķirne pētījuma rezultātus nekādi neietekmēja, jo mīlulis ir mīlulis jebkādā formā. Vienīgais, no kā būtu jāizvairās – neļauj sunim gulēt zem segas.

Attiecības starp cilvēku un viņa mājdzīvnieku laika gaitā ir mainījušās. Arvien vairāk cilvēku ļauj sunim gulēt gultā. Tas varētu būt skaidrojams ar to, ka saimnieki visu dienu ir projām, tāpēc mājās pavadīto laiku vēlas veltīt mājdzīvniekiem. Arī naktī.

Tagad tu zini, ka tavs mīļais suņuks tavu miegu padara nevis tramīgāku, bet gan labāku! Pastāsti par to arī saviem draugiem!

Slēpošanas trasēs samazinās apmeklētāju skaitu! (+VIDEO)

Vairākās slēpošanas trasēs samazināta iespējamo apmeklētāju kapacitāte līdz 30%. Tā lēmusi Slēpošanas trašu asociācija, lai valstī nodrošinātu noteiktās epidemioloģiskās drošības prasības. Trasēs arī jāpalielina darbinieku skaits.

Video

Viena no pasaulē mazākajām apdzīvotajām salām (+VIDEO)

Divu stundu attālumā no Kolumbijas krastiem ir neliela sala, kurā dzīvo vairāk nekā 1200 cilvēku. Tā kā sala “Santa Cruz del Islote” kopumā aptver tikai divu futbola laukumu apmērus, iedzīvotāji dzīvo tuvu, padarot salu četras reizes blīvāku nekā Manhetenas rajonu. 

Neskatoties uz apstākļiem, kopiena maksimāli izmanto ierobežoto platību. Uz salas atrodas skolā, divi veikali un viens restorāns. Tikai pirms 150 gadiem sala nebija apdzīvota, bet šodien ģimeņu paaudzes lepojas, ka “Santakrusa del Islote” var saukt par savām mājām. Interesanti, ka šī sala agrāk tika izmantota zvejotāju vajadzībām, piemēram, lai ieturētu maltīti un izgulētos, bet tagad šo salu apdzīvo zvejnieku ģimenes, kuras ar laiku pārcēlās uz dzīvi šajā salā.

Video

Kas gaidām seriāla “Sekss un lielpilsēta” turpinājumā? (+VIDEO)

Sex and the City: The Movie (2008) L to R: Kristin Davis, Sarah Jessica Parker and Cynthia Nixon

Iemīļotā Amerikāņu aktrise Sāra Džesika Pārkere pastāstījusi vairāk par seriāla “Sekss un lielpilsēta” (“Sex and the City”) turpinājumu, kurā viņa spēlēs galveno lomu. Interesanti, ka arī kulta seriālā tiks parādīts laiks, kurā norisinās Covid-19 pandēmija. Tā vien liekas, ka arī 2021. gadā bez Covid nekur…

Jau 10. janvārī tapa zināms, ka platforma HBO Max, kuras saturs pieejams “LMT Viedtelevīzijā”, uzņems deviņdesmito gadu populārā seriāla “Sekss un lielpilsēta” turpinājumu.

Video

Jaunākajā žurnāla “Vanity Fair” intervijā aktrise Sāra Džesika Pārkere (Kerijas Bredšovas lomas atveidotāja) pavēstija, ka ar nepacietību gaida galīgo scenāriju, pie kura strādā Maikla Patrika Kinga vadītā komanda. Sāra paziņoja, ka viņa kopā ar Kristīnu Deivisu (Šarlotes lomas atveidotāja) un Sintiju Niksoni (Mirandas lomas atveidotāja) ir ļoti satrauktas un priecīgas atgriezties pie savām piecdesmitgadīgajām varonēm. Miranda un Šarlote seriāla turpinājumā ir pusaudžu mātes! Bēdīgi, bet viena no satraucošākajām varonēm nebūs redzama seriāla turpinājumā, tā ir neviena cita kā – Samanta (aktrise Kima Ketrela).

“Nez, kas viņas tagad ir šajā pasaulē? Vai esam pielāgojušās mūsdienu apstākļiem? Vai viņas izmanto sociālos medijus?” aktrise apcer intervijā.


Par savu varoni Keriju aktrise intervijā turpina uzdot jautājumus, neviļus arī dodot mājienus par seriāla turpinājumā notiekošo: “Kāda ir Kerijas, kurai aizvien nav ģimenes, dzīve? Kur viņa atrodas profesionāli? Kā visas šīs politiskās izmaiņas ietekmēja viņas darbu? Vai viņa joprojām raksta? Vai viņa ir uzrakstījusi vēl kādas grāmatas? Vai arī viņai ir podkāsts? Ko viņai tagad nozīmē mode? Kā ir mainījusies draudzeņu draudzība?”

Jaunā sezona sastāvēs no desmit pusstundu garām epizodēm.

Kulta seriāls “Sekss un lielpilsēta” ir amerikāņu seriāls, kuru telekanāls HBO raidīja no 1998. līdz 2004. gadam. Seriālam ir arī divas filmas, kuras iznāca 2008. gadā, bet otrā daļa 2010. gadā.

No nākamās nedēļas atsevišķos veikalos varēs iegādāties visas preces un darbosies grāmatnīca

No nākamās nedēļas atsevišķos veikalos varēs iegādāties visas preces un darbosies grāmatnīcas, liecina aģentūras LETA rīcībā esošā informācija par otrdien valdībā lemto.

Ekonomikas ministrs Jānis Vitenbergs (KPV LV) mikroblogošanas vietnē “twitter” pavēstīja, ka valdība otrdien konceptuāli atbalstījusi drošas tirdzniecības konceptu, kas ietver vēl stingrāku drošības prasību ieviešanu. 

“Pārejas periodā – no 8.februāra tirdzniecību klātienē ar visu preču sortimentu varēs nodrošināt veikali, kur pārsvarā tirgo pārtiku un higiēnas preces, kā arī grāmatnīcas,” informēja Vitenbergs.

Aģentūras LETA rīcībā esošā informācija liecina, ka valdība konceptuāli piekritusi Ekonomikas ministrijas (EM) priekšlikumam atļaut atsevišķos veikalos tirgot visas preces, bet stingri ievērojot epidemioloģiskās drošības prasības.

Valdībā lemtais neparedz, ka darbu pilnībā nevarēs atsākt visas tirdzniecības vietas. Izmaiņas attieksies uz tām tirdzniecības vietām, kuras varēs izpildīt prasību, ka lielākā daļa tirdzniecībā esošo produktu ir pārtika vai higiēnas preces.

Detalizētāku informāciju par ierobežojumu mīkstināšanu sniegs Ekonomikas ministrija.

Tāpat valdība nav pilnībā atteikusies no prasības par ārkārtējās situācijas laikā tirgojamo preču sarakstu, vienlaikus nolemts to papildināt ar tādā precēm kā sēklas un stādi.

Jau ziņots, ka saistībā ar Covid-19 izplatības mazināšanu valstī līdz 7.februārim ir izsludināta ārkārtējā situācija, kuras laikā ir ieviesta virkne ierobežojumu.

Ārkārtējo situāciju Latvijā pagarinās līdz aprīlim

Otrdien Ministru kabineta un Krīzes vadības padomes kopsēdē panākta vienošanās ārkārtējo situāciju Latvijā pagarināt līdz 6.aprīlim, mediju pārstāvjus informēja Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).

Lai ierobežotu Covid-19 izplatību, ārkārtējā situācija tika izsludināta 2020.gada 9.novembrī. Ārkārtējās situācijas laikā ir noteikta virkne ierobežojumu.

Veselības ministrija (VM) otrdien valdības un Krīzes vadības padomes kopsēdē piedāvāja risinājumu, ka ārkārtējo situāciju varētu izbeigt, ja saslimstība ar Covid-19 samazinātos trīs reizes.

Sēdes laikā tika pieņemts zināšanai VM sagatavotais informatīvais ziņojums par Covid-19 izplatības risku novērtējumu un uz tiem balstītu lēmumu pieņemšanu par piesardzības un drošības pasākumu ieviešanu. Tiesa, ministrijai tika uzdots to pilnveidot.

Ziņojumā VM rosinājusi ieviest jaunu Covid-19 izplatības vadības risku stratēģiju, aizvietojot līdzšinējo pieeju ierobežojumu pārskatīšanā ar “luksofora principu”, proti, nosakot četras epidemioloģisko rādītāju grupas, atbilstoši kurām tiek noteikti ierobežojumi.

Pašlaik Latvija atrodas pirmajā jeb tumši sarkanajā kategorijā, jo 14 dienās reģistrēti vidēji 561,26 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju.

No VM priekšlikuma izriet, ka ārkārtējā situācija valstī būtu saglabājama tik ilgi, kamēr Latvija atrodas tumši sarkanajā kategorijā, bet ārkārtējā situācija būtu atceļama tiklīdz Latvija nonāktu otrajā jeb sarkanajā kategorijā, vienlaikus nedaudz mīkstinot atsevišķu ierobežojumus.

Otrā jeb sarkanā kategorija paredz, ka valstī joprojām ir augsta Covid-19 riska situācija, bet 14 dienu saslimstība būtu robežās no 100 līdz 200 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šajā gadījumā varētu nedaudz mīkstināt pulcēšanās ierobežojumus, varētu nedaudz atvieglot tirdzniecību, atļaut individuāla sporta nodarbības iekštelpās, pakāpeniski atjaunot klātienes mācības, atļaut apmeklēt sabiedriskās ēdināšanas vietas.

Trešā jeb oranžā kategorija paredz, ka valstī ir vidēja Covid-19 riska situācija, bet 14 dienu saslimstība nokristos no 20 līdz 100 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šajā fāzē varētu vēl vairāk mīkstināt ierobežojumus, tostarp atļaujot pulcēties, tirgoties, darboties kultūrvietām, sporta nodarbības iekštelpās.

Beidzamā jeb zaļā kategorija iestātos zema riska situācijā, kas būtu, ja 14 dienu kumulatīvā saslimstība ar Covid-19 nokristos līdz 20 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju. Šādā situācijā būtu iespējams atgriezties pie ikdienas dzīves ar nelieliem ierobežojumiem.

Ziņojumā VM norādīja, ka ir jāturpina esošie piesardzības un drošības pasākumi, līdz tiek sasniegts 14 dienu kumulatīvās saslimstības ar Covid-19 rādītājs zem 200 uz 100 000 iedzīvotājiem. Tāpat jāveic situācijas novērtējums reizi trijās nedēļās, lai apzinātu noteikto piesardzības un drošības pasākumu efektivitāti un lemtu par to pārskatīšanu.

Lemjot par piesardzības un drošības pasākumu pārskatīšanu, VM rosina ņemt vērā, ka piesardzības un drošības pasākumu mazināšanas iespējas ir saistītas ar to, cik lielā mērā izdodas novērst Covid-19 ievešanas riskus no ārvalstīm.

Tāpat, lemjot par piesardzības un drošības pasākumu mazināšanu, prioritāri ieteikts veikt pasākumus, lai uzlabotu izglītības pakalpojumu pieejamību bērniem.

VM ziņojumā norāda, ka arī turpmāk ir jāstiprina pasākumi pret Covid-19 ievešanu no ārvalstīm un izplatību valsts teritorijā, aizliedzot maznozīmīgus ceļojumus un ieviešot pienākumu ceļotājiem deklarēt ceļojuma mērķi. Tāpat rosināts pārskatīt un samazināt personu grupas, kam ir noteikti izņēmumi Covid-19 testa veikšanai un pašizolācijai, ieceļojot Latvijā.

Attiecībā uz ceļošanu VM arī iesaka pastiprināt atbildību un kontroli par “Covidpass” aizpildīšanas kvalitāti un to, kā ieceļotāji ievēro noteiktās pašizolācijas prasības.

VM arī iesaka nekavējoties pastiprināt atbildību un kontroli par epidemioloģiskās drošības prasību neievērošanu. Ministrija aicina īpašu uzmanību pievērst izolācijas un mājas karantīnas prasību neievērošanai, piesaistot valsts un pašvaldības policiju, kā arī paredzot iespējas inficēto personu piespiedu izolācijai, ja tiek pārkāptas izolācijas prasības.

Tāpat rosināts pastiprinātu uzmanību pievērst piesardzības un drošības pasākumu neievērošanai sabiedriskās vietās un pakalpojumu sniegšanas vietās.

Vienlaikus VM norāda, ka gadījumā, ja tiks stiprinātas prasības ceļošanai un epidemioloģiskās drošības uzraudzība, tad arī varētu lemt par nelielu piesardzības un drošības pasākumu mazināšanu, stabilizējoties epidemioloģiskajai situācijai. Respektīvi, ja, nesamazinoties veikto Covid-19 testu skaitam, būs novērojama saslimstības samazināšanās vismaz par 10% un nepieaugs stacionēto pacientu skaits.

Šādā gadījumā varētu atjaunot klātienes mācības, sākot ar 1.-2.klases skolēniem, un individuālām konsultācijām skolas vecuma bērniem, kas pakļauti sociālās atstumtības riskam. Savukārt turpmākajā periodā, ja epidemioloģiskā situācija nepasliktinās un to pieļauj, varētu lemt par klātienes mācību paplašināšanu skolas vecuma bērniem, ņemot vērā izglītības prioritātes un piesardzības pasākumu nodrošināšanas iespējas.

Tāpat, stabilizējoties epidemioloģiskajai situācijai, varētu pārskatīt ierobežojumus tirdzniecības nozarē, ieviešot drošas tirdzniecības konceptu, proti, atceļot klātienes tirdzniecībai atļauto preču sarakstu, nosakot konkrētus pienākumus tirdzniecības vietām, lai tiktu kontrolēts cilvēku skaits tirdzniecības vietā, kā arī nosakot konkrētu pienākumu tirdzniecības vietām kontrolēt epidemioloģiskās drošības prasību ievērošanu.

Tāpat būtu nosakāms aizliegums reklamēt klātienē iegādājamās preces, kā arī noteikt atbildību, kontroles un soda mehānismus tirdzniecības vietām par epidemioloģiskās drošības prasību neievērošanu.

56% iedzīvotāju Covid-19 pandēmijas laikā sākuši biežāk gatavot mājās

Gatavošana mājās ikdienā ir jaunā realitāte daudzās Latvijas ģimenēs – 56% iedzīvotāju norādījuši, ka gatavo mājās biežāk nekā laikā pirms Covid-19 pandēmijas, un tikai katrs piektais plāno atgriezties pie agrākajiem paradumiem, liecina 2020. gadā veiktais NielsenIQ pētījums. Pieaugusi arī veselīgu maltīšu nozīme ikdienā.Pielāgojoties patērētāju paradumu maiņai, Rimi paplašinājis Rimi Gardēžu komandu līdz 10 garšas un ēdiena ekspertiem, kuri arī turpmāk izglītos par daudzveidīgu uzturu, iepazīstinās ar jaunām garšām un palīdzēs ikvienam attīstīt pavārmākslas prasmes. 

Kā liecina NielsenIQ aptauja, veselīgs dzīvesveids Latvijas iedzīvotājiem ir svarīgs arī pandēmijas laikā: puse no pircējiem pēdējā gada laikā mērķtiecīgi izdarījuši izvēles par labu veselīgu produktu iegādei. To apliecina arī fakts, ka pērnā gada pēdējā ceturksnī Rimi veikalos par 10% pārdotajās vienībās pieaudzis pieprasījums pēc augļiem un dārzeņiem, bet pieprasījums pēc vietējiem āboliem – teju par 25% pārdotajās vienībās. Tāpat aizvien pieprasītāks kļūst ekoloģisko augļu un dārzeņu sortiments Rimi veikalos, piemēram, āboli, banāni, kukurūza, kartupeļi, bietes, burkāni, sīpoli, selerijas un kāposti. Kā liecina NielsenIQ pētījuma dati, puse pircēju norāda, ka dod priekšroku pašmāju ražotāju produkcijai, un katrs trešais pārliecinās, vai viņa iegādātie produkti ir draudzīgi videi. 

“Pircēju paradumu izmaiņas parāda, ka mājsēdes apstākļi mudina cilvēkus pievērst lielāku uzmanību savam uzturam. Tāpēc pircēju vēlmes iet roku rokā ar vietējo un veselīgo produktu sortimenta paplašināšanu Rimi veikalos, ko veicina arvien pieaugošā interese par šādiem produktiem. Teju par 10% ir audzis pieprasījums pēc produktiem, kas iekļauti Rimi Labākai dzīvei programmā, tāpēc pērn šo sortimentu esam paplašinājuši par 16% – pieejami jau 622 dažādi produkti ar pazeminātu sāls, cukura daudzumu un bez ĢMO, bet ar paaugstinātu uzturvērtību. Gardēžu programmas attīstība jaunā kapacitātē un kvalitātē ir loģisks turpinājums, kā varam iedvesmot cilvēkus dažādot ēdienkarti un apgūt jaunas prasmes un zināšanas par veselīgu uzturu, lai ikdienā varētu labāk rūpēties par savu labsajūtu, neraugoties uz vairākiem izaicinājumiem, ar ko sastopamies,” atklāj Rimi Latvia kategoriju departamenta direktors Milans Blūms. 

Mājās gatavota maltīte ir svarīgāka nekā agrāk, sevišķi brokastis, ko mājās gatavo trīs ceturtdaļas iedzīvotāju, un vakariņas, ko ārpus mājas ēd vien 4%, liecina NielsenIQ pētījuma dati. Tāpēc Rimi Gardēžu programmas mērķis ir iedvesmot Latvijas iedzīvotājus daudzveidīgu ēdienu pagatavošanai mājās, palīdzot arī iepazīt Latvijas ražotājus un to produktus gan receptēs, gan īpašos projektos. Piecu gadu laikā Rimi Gardēžu programmas ietvaros radītas vairāk nekā 600 receptes, bet ēdiena gatavošanas un veselīga uztura iemaņas apguvuši gan pieaugušie, gan gandrīz 20 000 skolēnu visā Latvijā. 

Šobrīd Rimi Gardēžu komandā darbojas desmit ēdienu gatavošanas eksperti un garšas entuziasti. Pasaules garšas turpinās atklāt pavārs Mārtiņš Sirmais, bet Ilze Jurkāne nodosies latvisko garšu meklējumiem. Vīnzinis Mārcis Mitrevics skaidros vīna garšu saderību, savukārt bārmenis Ilmārs Munkevics būs ceļabiedrs pārējo dzērienu garšu pasaulē. Signe Meirāne ļausies izsmalcinātām modernās virtuves garšām, bet kopā ar Lieni Zemīti ikviens varēs uzburt īsto svētku garšu. Uztura speciāliste Olga Ļubina iepazīstinās ar veselīgas ēšanas pamatprincipiem, kamēr pavārs Normunds Baranovskis iedvesmos gatavot mājās, piešķirot ierastajām receptēm jaunas garšu notis. Gardēžu komandu papildina arī kafijas garšu pazinējs Raimonds Zadvornovs  un vegānu dzīvesveida speciālists Edgars Sanders.

Gardēži foto un video formātā piedāvās iepazīt jaunas receptes un padomus ēst gatavošanai mājās, kā arī kopā meklēt jaunas un atklāt labi aizmirstas vai Latvijas virtuvē nekad nebijušas garšas. 

Kas jāņem vērā, iegādājoties uztura bagātinātājus tuviniekiem?

Šobrīd, kad sabiedrībā tiek pievērsta īpaša uzmanība veselības stiprināšanai, iedzīvotāji bieži vien vēršas aptiekā, lai iegādātos nepieciešamo ne tikai sev, bet arī tuviniekiem – gan ikdienas vajadzībām, gan dāvanai svētkos. Kā izvēlēties piemērotākos un veselības stāvoklim atbilstošākos uztura bagātinātājus tuviniekiem, skaidro Apotheka sertificētā farmaceite, “Gada farmaceite 2020” Mārīte Šukele.

Vitamīni var mijiedarboties ar medikamentiem 

Pirmkārt, lai iegādātos kādam citam uztura bagātinātājus vai vitamīnus, jāzina, vai cilvēks šobrīd jau lieto konkrētus medikamentus un vitamīnus, jo tie savā starpā var mijiedarboties – pasliktināt vai tieši pretēji, pastiprināt viens otra iedarbību. Tieši šis ir galvenais iemesls, kādēļ ikvienam pirms uztura bagātinātāju lietošanas tik svarīgi konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Tāpat jāzina arī par cilvēka pamatsaslimšanām, piemēram, cukura diabētu, paaugstinātu vai pazeminātu asinsspiedienu. 

Būtiski arī zināt par alerģijām un cilvēka ēšanas paradumiem. Pirms izvēlēties uztura bagātinātājus kopā ar farmaceitu jāiepazīstas ar to sastāvu, lai pārliecinātos, ka uztura bagātinātāju sastāvā nav vielas, kas varētu izraisīt alerģiju. Tāpat  jāņem vērā, ka ne visi vitamīni un uztura bagātinātāji būs piemēroti vegāniem un veģetāriešiem, jo bieži vien tajos tiek izmantoti dzīvnieku valsts produkti. Kad jau zināmas šīs pamatlietas, farmaceits, ņemot vērā cilvēka dzimumu un vecumu, varēs ieteikt piemērotākos produktus.

Vitamīnu kompleksi dažādām vajadzībām

Ja uztura bagātinātājs paredzēts kā dāvana, universālākie ir dažādi vitamīnu kompleksi. Dāmas visbiežāk interesē vitamīnu kompleksi skaistumam – ādai, matiem, nagiem. Sportistiem piemērots būs vitamīnu un minerālvielu komplekss aktīviem cilvēkiem, savukārt cilvēkiem ar lielu psihoemocionālo slodzi ikdienā ieteicami vitamīni garīgā līdzsvara un atmiņas veicināšanai. Senioriem noderēs ne tikai multivitamīnu komplekss, bet arī vitamīni acu vai sirds veselībai. 

“Aptiekās pieejams arī ļoti plašs ārstniecisko tēju klāsts, kas palīdz ne tikai sasildīties drēgnajos vakaros, bet var uzlabot arī pašsajūtu. Piemēram, baldriāna tēja var mazināt nemieru un satraukumu, bet ugunspuķes tēja palīdz zarnu traktam,” stāsta farmaceite Mārīte Šukele.

D vitamīns un Omega-3 noderēs ikvienam

Viens no pieprasītākajiem produktiem ir D vitamīns, jo tas nepieciešams teju katram Latvijas iedzīvotājam,  īpaši ziemā. Tam ir svarīga loma dažādu organisma funkciju nodrošināšanai – stipriem kauliem, spēcīgai imunitātei, enerģijai, taču ar uzturu to pietiekamā daudzumā uzņemt ir sarežģīti. Arī zivju eļļa noderēs ikvienam, jo tajā esošās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes labvēlīgi ietekmē ādas, matu, sirds un asinsvadu veselību, kā arī palīdz uzturēt možu prātu.

Tikai reģistrētus uztura bagātinātājus!

“Šobrīd, kad vairāk iepērkamies internetā, jābūt īpaši vērīgiem, lai nenopirktu nereģistrētus uztura bagātinātājus, kuru kvalitāte un drošums Latvijā nav pārbaudīti. Lai arī nereģistrētus uztura bagātinātājus Latvijā pārdot ir aizliegts, ikdienā mēdzam saskarties ar situācijām, kad cilvēki ārpus aptiekām ir tādus iegādājušies. Lai no šādām situācijām izvairītos, jāpārliecinās, ka apmeklētā interneta vietne drīkst pārdot  uztura bagātinātājus un tie ir reģistrēti Pārtikas un veterinārā dienesta (PVD) Uztura bagātinātāju reģistrā, kas ir publiski pieejams ikvienam iedzīvotājam,” brīdina farmaceite Mārīte Šukele.

Latvijā norisinājusies unikāla operācija, kura glābj vēža pacientes dzīvību! (+VIDEO)

Latvijas Onkoloģijas centra ārstu komandai pirmo reizi izdevies veikt unikālu un sarežģītu žultspūšļa audzēja operāciju. 73 gadus vecai sievietei izņemts audzējs un atjaunots žultsvads. Smago operāciju neiztur katrs trešais pacients. Tādēļ tik sarežģītas ķirurģiskas manipulācijas veic vadošās klīnikas ASV, Japānā un Itālijā.

Video

Latvijā Covid-19 saslimstība ir sliktāka nekā patlaban vidēji Eiropā (+VIDEO)

Nav iepriecinoša – tā situāciju ar Covid-19 saslimstību žurnālistiem pēc sadarbības padomes raksturoja veselības ministrs Daniels Pavļuts. Latvija ir tālu no rādītāja, kas būtu jāsasniedz, proti 200 saslimušie uz 100 000 iedzīvotājiem. Turklāt Latvijā situācija šajā ziņā ir pat sliktāka nekā patlaban vidēji Eiropā, sacīja veselības ministrs.

Video

Video pirmizrāde: 25.01.1991. Barikāžu upuru bēres (+VIDEO)

Piedāvājam noskatīties unikālus video materiālus no Barikādēm. Šajā video redzams 1991.gada 21.janvāris

Ja video redzi sevi vai kādu sev pazīstamu personu, tad, lūdzu, komentārā uzraksti video redzamās personas vārdu uzvārdu un laiku video, kad minētā persona ir redzama! Šie video vēl nekur iepriekš nav publicēti.

Vēl video atradīsi zem raksta – Barikāžu pirmā diena 13.01.1991. Pulcēšanās krastmalā un Doma laukumā, Barikāžu nakts no 13.01.1991. uz 14.01.1991. un Barikādes no 15.01.1991. uz 16.01.1991. Doma laukums, Saeima, Televīzija, TV tornis.

Video

1991. gada janvāra Barikādes bija process, kad desmitiem tūkstošu Latvijas iedzīvotāju laika posmā no 1991. gada 13. līdz 27. janvārim Rīgā un citviet cēla un sargāja improvizētas barikādes, lai nepieļautu Latvijas neatkarības atjaunošanas pretinieku – padomju karaspēka, Rīgas OMON īpašo uzdevumu vienības u.c. spēku – mēģinājumu ar vardarbību atjaunot padomju varu Latvijā, ieņemot valsts pārvaldes institūciju ēkas Rīgā. Daži vēsturnieki par barikāžu laiku sauc visu periodu no janvāra līdz pat augustam, kad tika atjaunota pilna Latvijas neatkarība, jo tikai tad uzceltās barikādes sāka jaukt nost.

Barikāžu celtniecības nepieciešamību pašā Rīgas sirdī izraisīja neilgi pirms tam 1991. gada 13. janvāra agrā rītā notikušais padomju karaspēka uzbrukums televīzijas tornim Lietuvas galvaspilsētā Viļņā, kuru aizstāvēja tūkstošiem neapbruņotu cilvēku. Padomju karaspēks, kura uzdevums bija ar varu sagraut atjaunotās Lietuvas Republikas neatkarību, mēģināja triecienā ieņemt televīzijas torni, kā rezultātā karavīri atklāja uguni uz pūli, savukārt tanki sabrauca vairākus torņa aizstāvjus, kopumā nogalinot 14 un ievainojot vairāk nekā 100 cilvēkus.[1] Šis noziegums ļāva noprast, kā Maskava plāno sagraut neatkarības kustību arī Latvijā, kā rezultātā 13. janvāra dienā Rīgā Krastmalā Latvijas Tautas Fronte (LTF) rīkoja Vislatvijas protesta akciju, kurā piedalījās vairāk nekā 500 tūkstoši cilvēku. Akcijas laikā Latvijas Republikas Augstākās padomes (LR AP) priekšsēdētāja pirmais vietnieks Dainis Īvāns teica radio uzrunu, kurā aicināja tautu aizstāvēt stratēģiskos Latvijas Republikas objektus Rīgā, pēc kā sākās barikāžu celtniecība Vecrīgā un citviet pilsētā.[2]

Barikāžu laikā Rīgas OMON speciālo uzdevumu vienība un citi bruņoti propadomiski formējumi veica vairākas provokācijas un uzbrukumus barikāžu aizstāvjiem un valsts institūcijām, līdz 1991. gada 20. janvāra naktī omonieši, kopā ar kādu citu Maskavas sūtītu spēku, no Bastejkalna puses uzbruka LR Iekšlietu ministrijai Raiņa bulvārī 6, kuru aizstāvēja Bauskas miliči (toreizējais apzīmējums policistiem). Haotiskajā uzbrukumā gāja bojā un tika ievainoti ne tikai ministrijas aizstāvji, bet omoniešu un nezināmā spēka lodes ķēra arī civiliedzīvotājus, kas atradās Bastejkalnā. Uzbrukumā gāja bojā miliči Sergejs Konoņenko un Vladimirs Gomonovičs, skolnieks Edijs Riekstiņš un slavenais kinooperators Andris Slapiņš, kas tobrīd filmēja notiekošo, savukārt februārī no smagiem ievainojumiem mira operators Gvido Zvaigzne.[3]

Pēc uzbrukuma un omoniešu negaidītās aizbraukšanas ievainotie tika aizvesti uz Paula Stradiņa un Rīgas 1. klīnisko slimnīcu[4], prom aizvedot arī kritušos. LR Augstākās Padomes kritušo un ievainoto ziņojumu saturs rāda, ka sākumā nevienam nav bijis skaidrs, kas ir bijuši nogalinātie, vienīgo atpazīstot Andri Slapiņu, kura vārds parādās jau pirmajos sarakstos. Tomēr, pat nezinot visu ievainoto un bojāgājušo vārdus, LR Augstākā Padome izrādīja upuriem godu, 21. janvāra sēdes sākumā ievērojot klusuma brīdi.

Pārskats 

00:00​ Saeima 21. janvāris.

Kad no Latvijas rajoniem ieradās ar ieročiem bruņota milicija, nācu pie slēdziena, ka no ieroču pielietošanas mums neizvairīties. Nolēmu, ka Augstākās Padomes pagalmā jāierīko no smilšu maisiem ugunspunkti ar šaujamlūkām. Abu parlamenta ēku pirmajos stāvos logi jānodrošina ar smilšu maisiem. Man piekrita O. Kostanda. Pēc viņa iniciatīvas tika atvesti lietoti miltu maisi un vairākas mašīnas ar smiltīm. Vienu ugunspunktu ierīkojām pie Augstākās Padomes komisijas ēkas pēdējā loga tā, lai vajadzības gadījumā varētu šaut gar parlamenta nama labām sienām un arī pa logu atiet ēkā. Otrs ugunspunkts tika ierīkots pie parlamenta ēkas stūra, trešais pie Sv. Jēkaba katedrāles aizmugures durvīm, lai šāvēji varētu atiet caur baznīcu uz tās galveno ieeju

25.janvāris 1991.gads

1:33​ Atvadīšanās LU Aulā

Plkst.10.00 no LU ēkas izvadīti tika trīs 20.janvāra omon nošautie upuri – 41 gadus vecais režisors un operators Andris Slapiņš, 27 gadus vecais LR Iekšlietu ministrijas (IeM) milicijas leitnants Sergejs Konoņenko un 18 gadus vecais Rīgas 65. vidusskolas skolnieks Edijs Riekstiņš. Ceturto – 31 gadu veco LR IeM Rīgas Proletāriešu rajona (tagad Vidzemes priekšpilsētas) milici Vladimiru Gomanoviču – pēc ģimenes lūguma aizveda apbedīšanai uz dzimtas kapiem Baltkrievijā.

Pulksten 13.00 sākās zārku nešana uz Brīvības pieminekli

6:42​ Pie Brīvības pieminekļa, LU

13.30 sākās piemiņas mītiņš pie Brīvības pieminekļa

9:20​ Kronvalda parks

10:17​ Bēru gājiens Pēc uzrunām zārki tika ievietoti transporta mašīnās/katafalkos un vesti uz Otrajiem Meža kapiem.

13:28​ Kapsētā

17:51​ Pie Brīvības pieminekļa

5.februāris 1991.gads

18:56​ Atvadīšanās baznīcā Gvido Zvaigzne

24:09​ Bēru gājiens

Vēl par šo tēmu:

Savāc 10 000 parakstu iniciatīvai, lai Latvijā varētu legalizēt eitanāziju (+VIDEO)

Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” savākti 10 000 parakstu par iniciatīvu Latvijā legalizēt eitanāziju jeb ar nolūku izraisītu otra cilvēka nāvi ar mērķi atvieglot nenovēršamas un neatgriezeniskas viņa sāpes un ciešanas. Parakstu vākšana tika sākta 2017. gada martā, un bija vajadzīgi nepilni četri gadi, lai savāktu vajadzīgo daudzumu un iniciatīvu nodotu izskatīšanai Saeimā.

Video

Nepierādītās efektivitātes dēļ rosina sejas vairogus turpmāk ļaut lietot tikai kopā ar sejas masku!

Veselības ministrija rosina sejas vairogus vairs neklasificēt kā mutes un deguna aizsegus, tos ļaujot lietot tikai kombinācijā ar medicīnisko vai nemedicīnisko sejas masku, liecina valdības dienas kārtībā iekļautais Ministru kabineta noteikumu grozījumu projekts.

Šobrīd spēkā esošie Ministru kabineta noteikumi “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” paredz, ka sabiedriskās vietās iekštelpās jāvalkā mutes un deguna aizsegs – medicīniskā sejas maska, nemedicīniskā (higiēniskā vai auduma) sejas maska vai sejas vairogs.

VM skaidro, ka šobrīd ir pierādīts, ka gan vienreizlietojamo medicīnisko sejas masku, gan daudzreizlietojamo nemedicīnisko sejas masku lietošana samazina risku pārnest Covid-19 infekciju no cilvēka uz cilvēku. Savukārt sejas vairogu efektivitāte nav pierādīta.

Ministrijā uzsver, ka mutes un deguna aizsega lietošanas mērķis sabiedriskās vietās primāri ir novērst SARS-CoV-2 piesārņoto elpošanas ceļu pilienu nokļūšanu apkārtējā vidē, tādēļ mutes un deguna aizsegam cieši ir jāpieguļ sejai, ko nodrošina sejas maska, savukārt gar vairoga malām elpošanas ceļu pilieni brīvi nokļūst apkārtējā vidē.

Attiecīgi, lai novērstu to, ka plaši tiek izplatīti un lietoti nepiemēroti mutes un deguna aizsegi, VM rosina noteikt, ka kā mutes un deguna aizsegu var lietot tikai medicīnisko sejas masku vai daudzreizlietojamo nemedicīnisko jeb higiēnisko sejas masku.

Savukārt sejas vairogi var tikt lietoti, lai pasargātu acu gļotādu vai seju no pieskaršanās ar piesārņotām rokām, bet ne elpošanas ceļu pilienu uztveršanai, tādēļ sejas vairogu var lietot tikai kombinācijā ar sejas masku, rosina noteikt ministrija.

Paredzēts, ka par minēto jautājumu šodien lems valdībā.

Mazāka māja lielākai dzīve un finansiālai brīvībai! (+VIDEO)

Mazāk ir vairāk! Šī ģimene izvēlējās pārdot savu lielo māju pilsētā, pārcelties uz citu valsti un uzcelt mazu māju. Tādejādi tika samazināti izdevumi un iegūta lielāka finasiālā brīvība, paaugstinot viņu dzīves kvalitāti! Jaunais mājoklis ļāvis šim pārim izkļūt no parādiem. Debai un Pēterim šis lēmums bija saistīts ar iespēju būt blakus savai ģimenei un koncentrēties uz patiesi svarīgām lietām. 

Video

Svētdien Latvijā atklāts brīvdienām liels Covid-19 gadījumu skaits

Aizvadītajā diennaktī Latvijā atklāti 411 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, kas ir viens no augstākajiem rādītājiem šogad svētdienās, kad tradicionāli būtiski sarūk veikto testu skaits.

Svētdien saņemta informācija par septiņu ar koronavīrusu sasirgušu cilvēku nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija. Līdz ar to Latvijā reģistrēto Covid-19 gadījumu skaits sasniedzis 66 652, bet mirušo Covid-19 pacientu skaits sasniedzis 1202, kas ir 1,8% no visiem inficētajiem.

Starp septiņiem mirušajiem divi cilvēki bijuši vecumā no 35 līdz 45 gadiem, viens – vecumā no 55 līdz 60 gadiem, divi – vecumā no 70 līdz 75 gadiem, vēl divi – vecumā no 80 līdz 85 gadiem.

Svētdien Latvijā veikti 3944 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī pieaudzis līdz 10,4%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējās 14 dienās Latvijā ar Covid-19 kopumā inficējušās 10 744 personas. Savukārt 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju ir 563,2 gadījumi.

Aizvadītajā diennaktī slimnīcās nogādāti 70 Covid-19 pacienti, kamēr no tām izrakstīti 17 pacienti, līdz ar to slimnīcās esošo Covid-19 pacientu kopskaits pieaudzis līdz 1097, kas ir par 36 pacientiem vairāk nekā diennakti iepriekš, liecina Nacionālā veselības dienesta (NVD) apkopotie dati.

No visiem stacionāros esošajiem pacientiem 988 Covid-19 slimnieki ir ar vidēji smagu slimības gaitu, kas ir par 40 sasirgušo vairāk nekā dienu iepriekš. Tikmēr smagā stāvoklī esošo Covid-19 pacientu skaits ir samazinājies par četriem – līdz 109 pacientiem.

Kopš Covid-19 parādīšanās Latvijā kopumā 6173 sasirgušie pametuši stacionārus.

Mode un dzīves baudīšana starpkaru laika fotogrāfijās 19.gs.20./30. gadi (+VIDEO)

Mākslas zinātnieci, Romana Sutas un Aleksandras Beļcovas muzeja vadītāju Natāliju Jevsejevu, pētot materiālus topošajai izstādei “Starpkaru laika karnevāli Rīgā”, piesaistīja aizvadītā gadsimta divdesmito un trīsdesmito gadu fotogrāfijas. Skaistums bija Art Deco laika vērtība. Fotogrāfijas krājās datora mapītē un Natālija sāka par tām stāstīt Instagramas vietnē. Tā ir vēl viena pievienotā vērtība, gatavojoties izstādei “Starpkaru laika karnevāli Rīgā”. Ar Natāliju Jevsejevu tikās žurnāliste Ilze Strenga.

Video

Regulāru krūšu pašpārbaudi veic tikai 13% sieviešu, katra piektā to nedara vispār…

Gandrīz puse jeb 46% aptaujāto sieviešu apmeklē ginekologu reizi gadā, taču visretāk ginekologu apmeklē jaunas sievietes (18-24 gadi) un seniores (64-75 gadi). Vecuma grupā 18-24 gadi 16% respondenšu atzina, ka nekad nav apmeklējušas ginekologu. Savukārt vien 13% sieviešu reizi mēnesī veic krūšu pašpārbaudi un 20% to neveic vispār, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringā, kas veikts sadarbībā ar sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS.

Ginekologu visbiežāk apmeklē sievietes vecumā no 25 līdz 45 gadiem

Kā atklāj pētījuma dati, gandrīz visas aptaujātās sievietes (93%) mēdz apmeklēt ginekologu, bet tikai 46% to dara reizi gadā. 7% aptaujāto sieviešu ginekologu apmeklē vairākas reizes gadā, 20% — reizi divos gados, bet retāk nekā reizi divos gados ginekologu apmeklē 20% sieviešu. Ginekologu vismaz reizi gadā biežāk apmeklē 25–54 gadus vecas sievietes.

Ārste-rezidente ginekoloģijā un dzemdību specializācijā Katrīna Puriņa-Liberte skaidro, ka pirmo reizi ginekologu vajadzētu apmeklēt, sākoties pusaudžu vecumam, kad sākas menstruālais cikls vai arī parādās kādas sūdzības, piemēram, aizkavējoties pirmajām mēnešreizēm. Tomēr vēlams pirmo vizīti ieplānot, nesagaidot kādas sūdzības, bet lai iepazītos ar savu, iespējams, topošo ginekologu un pirmā vizīte būtu izglītojoša, ar iespēju uzzināt vairāk par savu menstruālo ciklu un higiēnu, iespējamām sūdzībām, kad būtu jāvēršas pie ginekologa, un saņemtu atbildes uz interesējošiem jautājumiem.

Ginekologs ir tas uzticamais ārsts, kas sievietei būtu jāapmeklē visu mūžu, sākoties reproduktīvajam vecumam un līdz pat dzīves beigām. Piemēram, jaunietēm vecumā no 18 līdz 24 gadiem ginekologu vajadzētu apmeklēt, jo šis ir reproduktīvais vecums ar aktīvu dzimumdzīvi un lielāku seksuāli transmisīvo slimību risku. Tāpēc šajā vecumposmā vajadzētu doties pie ginekologa, kas palīdzētu atrast drošu kontracepcijas metodi vai arī izglītotu par sagatavošanos plānotai grūtniecībai.

Vizīte pie ginekologa vismaz reizi gadā

Dr. Puriņa-Liberte uzsver, ka ginekologs tomēr būtu jāapmeklē reizi gadā. Tas ir viens no tiem ārstiem, ar kuriem sieviete tiekas visbiežāk, tāpēc tas var būt speciālists, kurš palīdz nepalaist garām arī kādas citas veselības problēmas – ginekologs ir atbildīgs arī par sievietes krūšu veselību, tādēļ katrā vizītē tiek pārbaudītas arī krūtis. Ielaistas saslimšanas ārstēt ir daudz grūtāk nekā jau agrīni pamanītas sūdzības vai citu simptomātiku, tāpēc regulārās un savlaicīgas pārbaudes ir ļoti svarīgas.

Pirmais ginekologa apmeklējums

Pirmā vizīte pie ginekologa var sagādāt nelielu uztraukumu, jo nav zināms, ko no tās gaidīt. Dr. Puriņa-Liberte pirms pirmās vizītes iesaka sagatavoties, lai sagādātu sev pēc iespējas mazāk uztraukuma un justos ērti.

  • Veic izpēti! Pirms pirmā ginekologa apmeklējuma vajadzētu veikt iepazīšanos gan ar ārstu praksēm, gan ārstiem, lai atrastu savu uzticamo ārstu. Nereti tas ārsts, ko iesaka mamma, vecmāmiņa vai draudzenes nederēs arī tev, jo katras sievietes vēlmes un gaidas no ginekologa mēdz būt atšķirīgas.
  • Sagatavojies vizītei! Iepazīsties ar to, kas ir ginekologs un ko sagaidīt no pirmās vizītes. Uz vizīti noteikti ieteicams sagatavot arī menstruāciju kalendāru un informāciju par savu menstruālo ciklu – cik gados sākušās mēnešreizes, cik tās ir biežas, vai novērojams pirmsmenstruālais sindroms, un citu būtisku informāciju par ciklu.
  • Ieplāno vizīti sev ērtā laikā! Dr. Puriņa-Liberte iesaka ieplānot vizīti mierīgā dienā, lai tā nav sasteigta. Būtu vēlams atvēlēt laiku pirms vizītes, lai noskaņotos. Ginekologu nevajadzētu apmeklēt menstruāciju laikā, ja nav akūtu sūdzību.
  • Sagatavo jautājumus, kurus vēlies uzdod ārstam! Noteikti būtu vērtīgi jau iepriekš uzrakstīt uz lapas jautājumus, ko vēlas uzdot savam ginekologam. Nereti, apmeklējot ārstu, mēdz būt satraukums, tāpēc būtu vēlams mājās sagatavot jautājumus par visu, ko gribi noskaidrot, lai kaut ko neaizmirstu pajautāt.
  • Tev nav jādodas vienai! Līdz 14 gadiem meitenēm uz vizīti jāierodas ar mammu, taču pēc 14 gadu vecuma var ierasties arī vienatnē. Savukārt topošajām māmiņām Covid-19 pandēmijas laikā uz vizīti diemžēl partneris līdzi netiek aicināts, taču, kad epidemioloģiskie apstākļi būs atgriezušies normas robežās, arī partneris var doties līdzi uz vizītēm.

Krūšu pašpārbaudes

Aptuveni divas trešdaļas aptaujāto sieviešu (68%) veic krūšu pašpārbaudi. 8% sieviešu to dara vairākas reizes mēnesī, 13% — reizi mēnesī, 12% — reizi pāris mēnešos, 12% — reizi pusgadā, bet 23% —retāk nekā reizi pusgadā. Krūšu pašpārbaudi sev neveic 20% respondenšu.  Arī krūšu pašpārbaudes retāk veic jaunas sievietes. Vecuma grupā 18-24 gadi 18% respondenšu norādījušas, ka krūšu pašpārbaudes veic reizi mēnesī, 14% – reizi pāris mēnešos, 4% – reizi pusgadā, 13% – retāk, bet 31% to neveic vispār, kamēr 20% sniegušas atbildi “grūti atbildēt”.

Dr. Puriņa-Liberte uzsver, ka sievietei pašai savas krūtis ir jāiepazīst un noteikti regulāri jāseko līdzi to veselībai. Reizi gadā to noteikti izdarīs arī ārsts, taču krūšu pašpārbaudei būtu jākļūst par katras sievietes rutīnu ik mēnesi, jo svarīgākais ir tas, ka sieviete savas krūtis pazīst un ir pirmā, kas var pamanīt kādas pārmaiņas, pievēršot uzmanību veidojumiem un sacietējumiem.

Svarīgākais ir krūšu pārbaudes veikt regulāri un pareizi. To ieteicams darīt uzreiz pēc mēnešreizēm vai līdz 5 dienām pēc mēnešreizēm, stāsta Dr. Puriņa-Liberte. Kā pareizi veikt krūšu pašpārbaudi, noteikti izstāstīs jūsu ginekologs, taču arī internetā medicīnas lapās ir pieejama noderīga informācija ikvienai sievietei par krūšu pašpārbaudes veikšanu.

Situācija Latvijā

Vērojot atsaucību uz valsts apmaksātajiem dzemdes kakla vēža un krūts vēža skrīninga izmeklējumiem, situācija valstī varētu būt krietni labāka, atzīst Dr. Puriņa-Liberte. Ir pacientes, kas ginekologu apmeklē reizi gadā un rūpīgi izturas pret savu veselību, bet tā ir tikai aisberga redzamā daļa. Daļa sieviešu, iespējams, vēl nav atradušas savu ārstu vai maldīgi uzskata, ka šiem izmeklējumiem ir vajadzīga liela nauda. Vēl viens no iemesliem ir bailes no iespējamas saslimšanas. Taču sievietēm vajadzētu saprast, ka pie ārsta nav jāvēršas tikai ar sūdzībām, ārstam vajadzētu būt tādam speciālistam, pie kura doties, lai rūpētos par savu veselību profilaktiski un novērstu slimības, pirms tās vēl ir sākušās. Dr. Puriņa-Liberte aicina ikvienu sievieti atrast savu uzticamo ārstu un pārbaudīties katru gadu. Gada sākums ir brīnišķīgs laiks, kad apmeklēt ārstu un pārbaudīt savu veselību, jo profilakse ir labas veselības pamatā. Arī Covid-19 pandēmijas laikā ambulatorie ginekoloģiskie pakalpojumi joprojām ir pieejami –protams, ievērojot visus epidemioloģiskos drošības pasākumus un rūpīgi plānojot vizītes.

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījumā aptaujāti 1005 Latvijas pastāvīgie iedzīvotāji vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Veikali meklē iespējas pārdot iekārotās preces (+VIDEO)

Kopš 21.decembra klātienē var nopirkt tikai noteiktas preces, kas iekļautas Ekonomikas ministrijas izveidotā sarakstā. Bet jāteic, virkne tirgotāju gan legāli, gan ne tik legāli atraduši veidus, kā tam cilvēkam, kurš tomēr atnācis uz veikalu, pārdot visu, ko acis kāro un maks ļauj.

De facto pārliecinājās, ka, piemēram, Depo, izmantojot juridiskā klienta karti, pilnīgi legāli var nopirkt jebko. Šonedēļ jau vairāki politiķi izteikušies, ka jāmeklē jauni varianti, kā kovid apstākļos droši organizēt tirdzniecību un tirgotāji kopā ar Ekonomikas ministriju izstrādājuši priekšlikumus veikalu atvēršanai.

Video

Ekonomikas ministrija piedāvās valdībai lemt par klātienē iegādājamo preču klāsta paplašināšanu

Ekonomikas ministrija (EM) piedāvās valdībai lemt par klātienē iegādājamo preču klāsta paplašināšanu un epidemioloģiski drošu iepirkšanos,

EM atzina, ka epidemioloģiskā situācija Latvijā vēl neuzrāda tik pozitīvas tendences, kas ļautu valdībai atcelt visus noteiktos ierobežojumus, tostarp tirdzniecības organizēšanā un ikviena cilvēka ikdienā. Tāpat spēkā esošie drošības pasākumi tirdzniecībā ir sasnieguši mērķi – ir mazinājusies cilvēku pulcēšanās veikalos un cilvēki tirdzniecības vietās pavada īsāku laiku.

Tajā pašā laikā EM pauda, ka ilgstoši šāds ierobežojums nevar pastāvēt, jo iedzīvotājiem ir konkrētas vajadzības, piemēram, ziemas apģērbs, apavi bērniem, lietas saimniecībā utt, ko objektīvi ir grūti iegādāties attālināti. Tāpēc ministrija kopā ar Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kameru ir izstrādājusi konceptuālu piedāvājumu drošas tirdzniecības nodrošināšanai.

EM informēja, ka pamatā piedāvājums ietver augstākas prasības tirgotājiem apmeklētāju plūsmu vadībai un kontrolei, kā arī pastiprinātu kontrolējošo institūciju darbu, vienlaikus aicinot arī pircējus ievērot epidemioloģiskās drošības pasākumus un tirgotāju norādījumus tirdzniecības vietās. Lai mazinātu apmeklētāju drūzmēšanās risku tirdzniecības vietās, piedāvāts izkliedēt apmeklētāju plūsmu pa daudzām tirdzniecības vietām.

Tas nozīmē, ka pastāv ierobežojumi arī tirdzniecībā. Tādējādi līdz 7.februārim var darboties tirdzniecības vietas, kurās tirgo atsevišķas produktu grupas – pārtikas preces, higiēnas preces, pirmās nepieciešamības saimniecības preces, mobilo telefonu priekšapmaksas kartes, tabakas izstrādājumus, augu smēķēšanas produktus, elektroniskās smēķēšanas ierīces un to šķidrumus, dzīvnieku barību un preces, preses izdevumus, sabiedriskā transporta biļetes, mutes un deguna aizsegus un individuālos aizsardzības līdzekļus, pašu ražoto lauksaimniecības produkciju, kā arī ziedus.

Latvijas Tirgotāju asociācijas prezidents Henriks Danusēvičs iepriekš aģentūrai LETA pauda, ka pašreiz cīņā ar Covid-19 dēļ noteikto ierobežojumu dēļ tirgošanai aizliegto preču sarakstā esošās lietas vajadzētu ļaut tirgot vismaz darba dienās.

20.janvārī valdība lēma uzdot EM izstrādāt priekšlikumu par mazumtirdzniecības vietu darbību pēc 7.februāra, kas patlaban ir noteikts kā ārkārtējās situācijas beigu datums. Ministrijai jāizstrādā tādi priekšlikumi, kas neapdraud epidemioloģiskās drošības situāciju.

Vērojams neliels saslimstības ar Covid-19 pieaugums (+VIDEO)

Vērojams neliels saslimstības ar Covid-19 pieaugums. Turklāt Latvijā situācija ir smagāka, nekā Eiropas Savienībā vidēji. Mums ir desmitais augstākais saslimstības rādītājs. Arī aizvadītajā diennaktī no visiem testētajiem 9,9% Covid testu bija pozitīvi.

Video

Slēpošanas trases rezervē pat nedēļu iepriekš! (+VIDEO)

lgstošā snigšana, kas aizvadītajās dienās gandrīz visā Latvijā radīja galvassāpes sētniekiem un ceļu uzturētājiem, ir pa prātam ziemas baudītājiem. Visas populārākās slēpošanas trases ir rezervētas vismaz nedēļu uz priekšu. Ierobežojumu dēļ apmeklētāju gan ir krietni mazāk nekā iepriekšējos gados šādā laikā.

Video

Ziemas nedrošākais prieks: Kāpšana uz aizsalušām ūdenstilpnēm

Tiklīdz iestājas faktiskā ziema, liela daļa pieaugušo un bērnu ar nepacietību gaida ledus sasalšanu uz ūdenstilpēm. Diemžēl nereti cilvēki ignorē noteikumus par drošu uzturēšanos uz ledus, tādējādi apdraudot sevi. Arī šogad jau publiskajā telpā skaļi izskanējuši vairāki gadījumi, kad glābējiem nācies steigties palīgā gan ledū ielūzušiem bērniem, pieaugušajiem un pat mājdzīvniekiem. Gjenisdige Latvija aicina – pirms kāpt uz ledus, pārliecinies, vai tas ir pietiekami izturīgs, lai uz tā droši atrastos.

Ik gadu saskaramies ar vienu un to pašu problēmu – nelaimes gadījumiem uz ledus, kas atsevišķos gadījumos beidzas ar letālām sekām. Šādi gadījumi pieaug līdz ar temperatūras svārstībām – ledum regulāri sasalstot un atkūstot.

“Viss ir atkarīgs no laika apstākļiem, kas katru gadu ir atšķirīgi. Naktīs zemā temperatūrā veidojas ledus kārta, taču dienas laikā zem saules stariem tas kļūst porains un nestabils. Šobrīd lielākajā daļā valsts reģionu ir ledus atkušanas periods, un sakarā ar nestabilu temperatūru vairumā ūdenstilpņu klāj plāns ledus,” uzsver Personu apdrošināšanas produktu vadītājs Kārlis Eberhards. 

Ledus izturība 

Parasti ūdenstilpes nesasalst vienmērīgi. Visstingrāk ledus sasalst seklās ūdenstilpnēs, gar krastiem un tikai pēc tā vidusdaļā. Ledus ir biezāks seklumos, ezeru un ūdenstilpņu līčos, karjeros un upēs ar klusu straumi. Savukārt vietās ar spēcīgu straumi ledus vienmēr ir plānāks, jo straume traucē ledus sasalšanas procesam.

Ir svarīgi pievērst uzmanību! Bīstamākais ledus ir porains, ar dzeltenīgu nokrāsu vai blāvi balts. Ja temperatūra vairākas dienas nesamazinās zem nulles grādiem, vizuāli ledus var nemainīties, taču tā izturība mazinās par 25%. Visplānākais ledus ir atrodas pie niedru biezokņiem, krūmiem un kokiem, kas aug gar krastiem. Īpaša piesardzība ir jāievēro arī jau izveidotu āliņģu tuvumā – tie var būt pilnībā neredzami, ja tos klāj sniegt, taču to tuvumā vienmēr ir ledus ir slapjš. Savukārt caurspīdīgs ledus ar zilganu vai zaļganu nokrāsu tiek uzskatīts par izturīgu.

Kādā gadījumā drīkst kāpt uz ledus? 

Pirms kāpšanas uz ledus, jāpārliecinās par tā izturību. Ledum ir jābūt vismaz 15 cm biezam, lai uz tā kāpt būtu droši. Šādā gadījumā uz ledus var kāpt, taču ne mazāk kā 5-6 metru attālumā no citiem, lai nerastos pārsvars. Slidot uz atklātas ūdenstilpnes ir droši, ja ledus biezums ir vismaz 20 cm – slidojot pārvietošanās ir strauja un līdz ar to nav iespējams pārbaudīt ledus izturība, tādēļ arī risks uzbraukt uz trauslāka ledus slāņa palielinās. Jāpatur prātā, ka, iestājoties pat īsam atkusnim, ledus ievērojami vājinās un uz tā iziet ir bīstami. 

Noskaidrot, vai ledus ir pietiekami izturīgs vai nē, dažreiz ir iespējams uzkāpjot uz tā ar pilnu svaru. Ja pēc pāris soļiem ledus ir jūtami stabils un nerod krakšķēšanu un plaisas, tad uz tā atrasties drīkst, ievērojot piesardzības noteikumus. Savukārt, ja pēc pārbaudes ledus izdala ūdeni, uz tā labāk nekāpt – ledus nav pietiekami sasalis un var neizturēt cilvēka svaru. 

Ko darīt, ja cilvēks nonācis zem ledus

Ja atrodoties uz ledus un izdzirdat stipru krakšķēšanu zem kājām, pirmkārt, ir jāapstājas un jāpaskatās, vai nav radusies stipra plaisa. Tiklīdz ledus sāk lūzt, ir nepieciešams vienmērīgi apgulties uz virsmas. Kad tas izdarīts, rāpus jādodas krasta virzienā.

Ja tomēr ir iznācis ielūzt ledū, galvenais ir saglabāt mieru un rīkoties ātri. Ja ir neieciešams izkļūt no ūdens paša spēkiem, ir nepieciešams viegli atspiesties uz ledus klāja ar plaši atplestām rokām un tādējādi mēģināt izkļūt no ūdens. Ja pamanāt, ka zem ledus ir nokļuvis kāds cits, nekavējoties jāvēršas pie glābšanas dienesta, zvanot pa tālruni 112. Tikmēr ir nepieciešams izmantot virvi vai koku, ko padot nelaimē nonākušajam. Kad zem ledus nonākušais to ir satvēris, tas jāvelk ar visu svaru. 

Gjensidige Latvija atgādina, ka atbilstība iepriekš minētajiem noteikumiem padarīs uzturēšanos uz ledus mazāk riskantu, taču negarantēs simtprocentīgu drošību. Tādēļ ir ieteicams izvērtēt alternatīvas un atrast ziemas hobiju, kas nedraudēs drošībai un veselībai.

Kas jāzina par palielinātiem limfmezgliem?

Pēc slimošanas mēdzam pamanīt, ka ir palielinājušies limfmezgli. Taču, vai zinām, kādēļ tā notiek? Kāda ir limfmezglu funkcija organismā, kā palīdzēt organismam atjaunoties pēc slimošanas, kam pievērst uzmanību un kādus simptomus nedrīkstam ignorēt? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Limfmezglu funkcija organismā

Limfātisko sistēmu veido limfvadi, limfmezgli un limfa. Šī sistēma nodrošina limfas filtrāciju, starpšūnu šķidruma savākšanu un aizvadīšanu uz venozo sistēmu, tā ir nozīmīga imūnsistēmas daļa, kas nodrošina imūnšūnu “informēšanu” par antigēniem organismā, tauku savākšanu un transportēšanu no gremošanas sistēmas, skaidro ģimenes ārste Zane Zitmane.

Limfātiskā sistēma sākas starpšūnu spraugās ar limfkapilāriem, kas atrodas visos orgānos, izņemot smadzenes, acs ābola cīpsleni, lēcu, skrimšļus un placentu. Taču atsevišķās ķermeņa vietās atrodas limfmezglu grupas, piemēram, padusēs, cirkšņa, galvas un kakla rajonā.

Ja ir palielināti limfmezgli…

Bieži vien varam novērot, ka pēc dažādām saslimšanām palielinās limfmezgli. Visbiežāk tā notiek pēc vīrusinfekcijām, bet tie var palielināties arī dažādu bakteriālu infekciju, autoimūnu un onkoloģisko saslimšanu gadījumos.

Tā notiek, jo limfmezglos atrodas dažādas imunitātes šūnas, kas filtrē pieplūdušo limfu no svešām daļiņām, vīrusiem, baktērijām un uztver tās. Kad limfmezglā nonāk mikrobu antigēni, tad sākas imūno šūnu (limfocītu un makrofāgu) aktivācija, pieaug to skaits, izdalās citokīni, kā rezultāta limfmezgli palielinās – veidojas limfadenopātija.

Ja limfmezgli palielinās pēc infekcijām, tad par to nevajadzētu satraukties, skaidro ārste. Jāatzīmē, ka limfmezgli parasti palielinās tajā ķermeņa rajonā, kur ir infekcija, bet ir arī izņēmumi. Parasti palielinātie limfmezgli pāriet 10-14 dienu laikā un to izmēram nevajadzētu pārsniegt zirņa lielumu. Ja limfmezgli palielinās bez redzama iemesla un pārsniedz zirņa lielumu, tad būtu nepieciešama ārsta apskate, uzsver speciāliste.

Pazīmes, ko nedrīkst ignorēt

Pie ārsta būtu jāvēršas, ja vērojama limfadenopātija bez redzama iemesla vai limfmezgli ir lielāki par 1 cm, ja ir neizskaidrojami liels nogurums, ja attīstās limfadēma – tas ir stāvoklis, kad tiek bloķēti limfas atteces ceļi, kā rezultātā limfa nespēj plūst, veidojas tūska, parasti kādā no ekstremitātēm, diskomforts, smaguma sajūta. Tāpat pie ārsta jāvēršas arī tad, ja attīstās limfadenīts – tas ir limfmezgla iekaisums, parasti limfmezgls ir sāpīgs, āda apsārtusi un jutīga.

Lai rūpētos par limfātiskās sistēmas veselību, ārste iesaka lietot pietiekamu šķidruma daudzumu, ikdienā nodarboties ar regulāram fiziskajām aktivitātēm, lietot sabalansētu uzturu un izvairīties no toksīnu ietekmes.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa skaidro – palielināti limfmezgli bieži vien parādās pie vīrusa izraisītām saslimšanām. Lai palīdzētu organismam labāk un ātrāk atjaunoties pēc vīrusu izslimošanas un saaukstēšanās, ir ieteicams pilnvērtīgs uzturs, kā arī antioksidantu lietošana atveseļošanās periodā. Tāpat šajā periodā ieteicams lietot D vitamīnu, probiotiķus, cinku, kurkuma un plūškoka  ekstraktu, kā arī C vitamīnu samērīgās devās.

Imunitāti spēcinošas īpašības piemīt arī apelsīnu, greipfrūtu sulai un sulu kokteiļiem, piemēram – ābolu, burkānu un apelsīnu sulas kokteilim, kā arī sarkanās bietes, burkāna, ingvera un apelsīna sulas kokteilim. Arī kvalitatīva tomātu sula satur daudz magnija, A, B6, B9, C un K vitamīna, kas spēcinās novājināto imunitāti. Uzņemtajam šķidruma daudzumam jābūt atbilstošam katra personīgajam veselības stāvoklim. Jāņem arī vērā, ka dažkārt pārāk daudz vitamīnu dzērienu var radīt lieku slodzi nierēm.

Gadījumos, kad pēc slimošanas ir palielināti limfmezgli, palīdzēs arī atbilstoši fiziski vingrinājumi, masāžas, sarkanā āboliņa uztura bagātinātāju lietošana, neapstrādātu augļu un dārzeņu lietošana uzturā, jo tie satur daudz dabisko fermentu, kas veicina toksisko vielu izvadi no organisma. Būtiska ir arī atbilstoša apģērba izvēle – jo pieguļoša veļa un ciešas bikses traucē normālu limfātisko atteci!

Arī pirmdien Latvijā gaidāms gan sniegs, gan saule

Pirmdien Latvijā saglabāsies mainīgs mākoņu daudzums un lielā valsts daļā īslaicīgi snigs, vietām – mēreni stipri, prognozē sinoptiķi.

Intensīvākā snigšana gaidāma Vidzemes galējos ziemeļos – vietām Salacgrīvas un Rūjienas pusē.

Pūtīs lēns līdz mērens dienvidrietumu vējš. Gaisa temperatūra būs -1..-8 grādi naktī un +2..-3 grādi dienas vidū.

Rīgā pirmdien nedaudz īslaicīgi snigs un uzspīdēs saule. Vējš galvenokārt lēni pūtīs no dienvidrietumiem. Gaisa temperatūra naktī pazemināsies līdz -5 grādiem, dienā gaiss iesils līdz nulle grādiem.

“Muzikālās bankas” 2020.gada vērtīgākās dziesmas titulu iegūst Intara Busuļa dziesma “Dejo vientulību”(+VIDEO)

Latvijas Radio 2 aptauja “Muzikālā banka 2020” vērtīgākās dziesmas titulu ieguva Intara Busuļa dziesma “Dejo vientulību”, aģentūru LETA informēja Latvijas Radio Komunikācijas un multimediju daļas vadītāja Ieva Aile.

Par otru vērtīgāko dziesmu tika atzīta Carnival Youth izpildītā “Vasara bez internetiem”, savukārt trešo vietu ieņēma Triānas parka un Igo kompozīcija “Mālos pelēkos”. Par gada vērtīgākas dziesmas titulu šovakar sacentās 15 klausītāju iemīļotākās un žūrijas atzinību guvušās kompozīcijas.

Intars Busulis, saņemot apbalvojumu, pateicās visiem draugiem – balsotājiem, klausītājiem un skatītājiem, atzīstot, ka sākotnēji dziesma bija kā eksperiments, bet dziesma viņam ir ļoti tuva un dvēseliska, iespējams, tas arī nolasījās. Līdz ar uzvaru šovakar, “Muzikālās bankas” vērtīgākās dziesmas titulu Busulis ieguvis jau trešo reizi. 2017.gadā Busulis triumfēja ar dziesmu “Nākamā pietura – depo”, savukārt 2008.gadā – ar kompozīciju “Brīvdiena”.

Video

Skatītāju un klausītāju tiešraides balsojumā šī gada mīlētāko dziesmu TOP3 ir Intara Busuļa kompozīcija “Dejo vientulību”, Triānas parka un Igo dziesma “Mālos pelēkos” un Ivo Fomina “Lai jau deg”.

Ja vērtētu tikai ekspertu padome, otrās un trešās vietas ieguvēji atšķirtos – pirmā vieta nemainīgi būtu Intara Busuļa izpildītajai “Dejo vientulību”, otrā – The Sound Poets “Tavs karogs”, bet trešā – DAGAMBA ar Patrishu par dziesmu “Stāvēt tuvāk”.

Arī paši mūziķi – finālšova 15 vērtīgāko dziesmu izpildītāji – pirmajā vietā pārliecinoši lika Intara Busuļa dziedāto “Dejo vientulību”. Otro vietu, mūziķuprāt, bija pelnījusi Aminata ar “Šis ir mans laiks”, savukārt trešo – Carnival Youth dziesma “Vasara bez internetiem”.

“Muzikālās bankas” vērtīgākā dziesma tiek noteikta vairākās kārtās. Pirmajās divās kārtās balsis nodeva “Muzikālās bankas” ekspertu padome un klausītāji aptaujas mājas lapā www.muzikalabanka.lv. Savukārt trešajā, noslēdzošajā balsojuma kārtā, tika summēti pirmo divu kārtu un tiešraides telefonbalsojuma rezultāti. Finālšova skatītāju un klausītāju balsis ietekmēja 50% no kopvērtējuma.

Šonedēļ Latvijā neatrod vīrusa Lielbritānijas paveidu (+VIDEO)

Ir arī labas ziņas – aizvadītajā nedēļā Latvijā paņemtajos un nule izanalizētajos paraugos nav atrastas Covid-19 izraisošā vīrusa lipīgākās mutācijas. Biomedicīnas pētījumu centrā zinātnieki analizēja 15 paraugus, kas viņiem tika nodoti ar aizdomām par iespējamu vīrusa Lielbritānijas paveidu. Lielākā daļa saslimušo, kuru paraugi tika analizēti, bija iebraukuši no Lielbritānijas. Tomēr viņi nebija inficēti ar vīrusa lipīgāko paveidu.

Video

Rīgas 1. slimnīcā izveidota Covid-19 nodaļa! (+VIDEO)

Rīt pacientiem durvis vērs vēl viena jauna Covid-19 nodaļa – Rīgas 1. slimnīcā. Tajā plānots uzņemt tos pacientus, kurus būs izrakstījušas universitātes slimnīcas, bet kuriem vēl aizvien būs nepieciešama hospitalizācija.

Video

Latvijas sabiedrības attieksme pret bērnu fizisku sodīšanu aizvien ir visai iecietīga (+VIDEO)

Attēlam ir ilustratīva nozīme

Sabiedrībā valda iecietība pret vardarbību pret bērnu, secināts Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas nesen veiktajā aptaujā. Tajā piedalījušies vairāk nekā 1000 bērnu vecāku, un noskaidrots, ka vairāk nekā puse no viņiem bērnu iepļaukāšanu, raušanu aiz matiem vai uzsišanu pa dibenu uzskata par pieņemamu audzināšanas metodi. Biežāk fizisku sodīšanu izmanto tie vecāki, kuri paši bērnībā tikuši pērti.

Video

Ja Latvijā sāksies trešais Covid-19 uzliesmojums: Stacionāros varētu nonākt 3000 pacientu! (+VIDEO)

Ja Latvijā sāksies trešais Covid-19 uzliesmojums, kurā cilvēki inficēsies ar jauno – lipīgāko vīrusa paveidu, slimnīcās varētu nonākt divas, trīs reizes vairāk pacientu, norāda Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta direktore Liene Cipule.

Video

Rīgas 1. slimnīcā izveidota Covid-19 nodaļa

Muskuļu sāpes: Kas tās izraisa un kad par tām jāsāk uztraukties?

Neregulāras muskuļu sāpes ir normāla parādība, it īpaši tad, ja ikdienā cilvēks ir aktīvs vai ar sportiskām aktivitātēm sācis nodarboties pavisam nesen. Visbiežāk šīs sāpes pāriet pāris dienu laikā bez medicīniskas ārstēšanas, tomēr ir gadījumi, kad muskuļu sāpes var signalizēt arī par kādu saslimšanu. Vairāk par to, kāpēc fiziskās aktivitātes var izraisīt muskuļu sāpes, kā mājas apstākļos palīdzēt tās ātrāk novērst  un kad muskuļu sāpēm jāsāk pievērst pastiprināta uzmanība, skaidro aptieku tīkla Apotheka farmaceite Laila Zālīte. 

“Bieži vien, iesākot jaunu gadu, iedzīvotāji apņemas sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, taču tikpat ātri to arī pārstāj darīt. Viens no iemesliem ir diskomforts, kas pārņem pēc fiziskas slodzes, jeb sāpes muskuļos. Lai no tā izvairītos un nezaudētu vēlmi vairāk kustēties, svarīgi apzināties, kāpēc šīs sāpes veidojas, ko darīt citādi un kas var palīdzēt tās ātrāk mazināt,” atgādina farmaceite.

Biežākie muskuļu sāpju izraisītāji 

Muskuļu sāpes visbiežāk izraisa pārlieku liela fiziskā slodze un sasprindzinājums – tas nozīmē, ka pārāk ilgi un intensīvi veiktas sportiskās aktivitātes vai nepierasta slodze, kad tās nav uzsāktas pakāpeniski vai slodze bijusi pēc ilgāka pārtraukuma. Jāpatur gan prātā, ka muskuļu sāpes var būt arī simptoms nepilnīgam uzturam, piemēram, magnija trūkumam, kā arī dažādām vīrusu saslimšanām, piemēram, gripai.

Sāpes izraisa pienskābe un muskuļu tūska

Smagas un ķermenim neierastas slodzes gadījumā muskuļi strādā tik intensīvi, ka asinis nespēj piegādāt nepieciešamo skābekļa daudzumu. Kad asinīs trūkst skābekļa, glikoze, kas, savukārt, dod enerģiju muskuļiem, tiek šķelta bez skābekļa jeb anaerobos apstākļos un rodas pienskābe. Pienskābe uzkrājas muskuļos, jo asinsrite nespēj to izskalot ārā, un kairina nervu galus, tādējādi rodas muskuļu sāpes un dedzināšana. Šīs sāpes turpinās dažas stundas pēc fiziskās slodzes, kamēr asinis pienskābi izskalo no muskuļiem. Savukārt sāpes, kas jūtamas nākamajās dienās, izraisa muskuļu tūska un muskuļu mikroplīsumi to pārslogotākajās vietās.

Ūdens un regulāras fiziskās aktivitātes

Ja muskuļu sāpes izraisījis sasprindzinājums vai fiziskās aktivitātes, ir jāievēro daži svarīgi un jau labi zināmi priekšnoteikumi. Pirmkārt, fiziskās aktivitātes ir jāuzsāk pakāpeniski un regulāri, otrkārt – pirms un pēc tām ir jāizstaipās. Tikpat svarīgi ir uzņemt arī pietiekami daudz ūdens, īpaši dienās, kad paredzētas aktivitātes. Savukārt sēdoša darba darītājiem regulāri jāpieceļas un jāizstaipās, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājuma un spriedzes risku. 

Kad labāk aukstā dušā, bet kad – siltā vannā?

Uzreiz pēc pārslodzes ieteicama auksta ūdens duša vai aukstuma komprese, kas veicinās asinsriti, paātrinot muskuļu atgūšanos no pārslodzes un veicinot mikroplīsumu sadzīšanas procesu. Uzreiz pēc treniņa var smērēt arī atvēsinošās ziedes un gelus, kuri satur levomentolu. Nākamajā dienā derēs silta vanna, arī sildošās ziedes, kuru sastāvā ir kampars, dimetilsulfoksīds vai terpentīneļļa – tās palīdzēs uzlabot asinsriti. Ja ir jūtamas ļoti spēcīgas sāpes muskuļos, nākamajā dienā nekādā gadījumā nedrīkst gulēt, bet ir jākustas, vislabākais līdzeklis pret diskomfortu būs viegls treniņš. Arī maiga masāža virzienā no lejas uz augšu atvieglos stāvokli. 

Kad vērsties pēc palīdzības?

Ja sāpju cēlonis ir spriedze, trauma vai stress, cilvēki parasti izjūt diskomfortu noteiktā ķermeņa daļā. Tomēr, ja šīs sāpes turpinās ilgstoši, ir grūtības veikt konkrētas kustības vai tās ir ļoti ierobežotas, ieteicams vērsties pie speciālista – fizioterapeita vai kineziologa –, kurš izvērtēs ķermeņa muskuļu darbību un novērsīs to darbības traucējumus. Savukārt, kad sāpes rodas visā ķermenī, tas, visticamāk, ir saistīts ar infekciju vai kādu citu saslimšanu, un arī tādos gadījumos noteikti jādodas pie ārsta.

Vakarā un naktī vietām valstī, arī Rīgā, ļoti stipri snigs

Sestdienas vakarā un naktī uz svētdienu no jūras nākoši sniega mākoņi visvairāk nokrišņu atnesīs Rīgas līča rietumu un dienvidu piekrastei, kā arī Vidzemes dienvidu daļai, tai skaitā galvaspilsētai, prognozē sinoptiķi.

Minētajā teritorijā vietām uzsnigs vairāk nekā desmit centimetru sniega. Svētdien no rīta un dienā josla ar stipru snigšanu pārvietosies uz ziemeļaustrumiem – tā šķērsos Vidzemi. Valsts lielākajā daļā samazināsies mākoņu daudzums un kaut brīdi spīdēs saule.

Ilgstoša un stipra snigšana gaidāma tikai vietām, bet lielā valsts daļā tuvākajā diennaktī snigs īslaicīgi.

Stipras snigšanas dēļ Kurzemē spēkā dzeltenais, bet Zemgalē, Vidzemē un Rīgā – oranžais brīdinājums, ko izsludinājis Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Pūtīs mērens rietumu vējš, piekrastē vietām brāzmās līdz 15 metriem sekundē, tādēļ vietām arī putinās.

Gaisa temperatūra naktī pazemināsies līdz -1..-8 grādiem un dienā būs +1..-4 grādi.

Rīgā stipra snigšana var turpināties līdz svētdienas rītam, dienā uzspīdēs saule. Naktī arī puteņos, pilsētas ziemeļos gaidāmas ziemeļrietumu vēja brāzmas līdz 14 metriem sekundē. Gaisa temperatūra būs 0..-3 grādi, no rīta tā var noslīdēt līdz -6 grādiem.

“AstraZeneca” vakcīna apstiprināta izmantošanai Eiropas Savienībā

Eiropas Komisija (EK) piektdien apstiprinājusi kompānijas “AstraZeneca” vakcīnu izmantošanai Eiropas Savienībā (ES), paziņoja ES veselības un pārtikas drošuma komisāre Stella Kirjakidu.

“Mēs nepārtraukti turpināsim mūsu centienus, lai nodrošinātu piekļuvi Eiropas Savienības pilsoņiem un tālāk, cik vien iespējams,” tviterī raksta Kirjakidu.

EK prezidente Urzula fon der Leiena pirms tam atkārtoja prasību, lai vakcīnas tiktu piegādātas laikā.

“Es sagaidu, ka kompānija piegādās 400 miljonus devu, kā norunāts,” tviterī pavēstīja Leiena. “Mēs turpināsim darīt visu, ko varam, lai nodrošinātu vakcīnas eiropiešiem, mūsu kaimiņiem un partneriem visā pasaulē.”

Eiropas Zāļu aģentūra (EZA) piektdien rekomendēja EK apstiprināt “AstraZeneca” vakcīnu visiem cilvēkiem vecumā virs 18 gadiem, norādot, ka tā uzskata, ka tā ir efektīva arī gados vecākiem cilvēkiem.

“EZA ir rekomendējusi reģistrācijai “AstraZeneca” vakcīnu, lai novērstu koronavīrusa slimību cilvēkiem no 18 gadu vecuma,” teikts Amsterdamā bāzētās EZA paziņojumā.

Kā pavēstīja EZA, “vēl nav pietiekami daudz rezultātu par vecākiem [izmēģinājumu] dalībniekiem” virs 55 gadiem, taču ir “sagaidāma aizsardzība”, jo viņiem tika konstatēta imūna reakcija, un balstoties uz pieredzi ar citām vakcīnām.

“EZA zinātniskie eksperti uzskata, ka vakcīnu var lietot vecākiem cilvēkiem,” teikts EZA paziņojumā. “No notiekošajiem pētījumiem, kas ietver lielāku gados vecāku dalībnieku īpatsvaru, ir gaidāms vairāk informācijas.”

EZA apstiprinājums bija gaidāms, taču bija jautājumi, vai tā sekos Vācijas piemēram, kas to nav rekomendējusi cilvēkiem vecumā virs 65 gadiem.

“Es šodienas rekomendāciju mēs tālāk paplašinām ES valstīs pieejamo vakcīnu loku, lai pakļautu kontrolei šo pandēmiju” preses konferencē EZA galvenajā mītnē Amsterdamā pavēstīja EZA direktore Emera Kuka. “Neviena no tām pati par sevi nav burvju nūjiņa, bet kopā tās dod mums vajadzīgos instrumentus un iespējas.”

“AstraZeneca” un Oksfordas Universitātes izstrādātā vakcīna dažādos klīniskajos izmēģinājumos uzrādījusi 60% efektivitāti, teikta EZA paziņojumā.

“AstraZeneca” aizstāvējusi vakcīnas lietošanu visās vecuma grupās, un kompāniju atbalsta arī Lielbritānija, kas ar tās vakcīnu plaši potē gados vecus cilvēkus.

Eiropas Savienība līdz šim ir apstiprinājusi divas Covid-19 vakcīnas, no kurām vienu izstrādāja ASV kompānija “Pfizer” un Vācijas uzņēmums “BioNTech”, bet otru – ASV uzņēmums “Moderna”.

“AstraZeneca” un Oksfordas Universitātes izstrādāto vakcīnu ir lētāk ražot nekā konkurentiem, vieglāk uzglabāt un transportēt.

“AstraZeneca” brīdinājusi, ka Covid-19 vakcīnas piegādes Eiropas Savienībai kavēsies, jo sarucis ražošanas apjoms.

Līdz ar EZA rekomendāciju EK apstiprināt ražotāja “AstraZeneca” vakcīnu Latvija ir pavirzījusies soli tuvāk pirmo šī ražotāja vakcīnu piegāžu saņemšanai februārī, kā tas patlaban plānots, aģentūrai LETA pavēstīja Veselības ministrijas (VM) pārstāvis Oskars Šneiders.

“”AstraZeneca” ir tā vakcīna, uz ko likts uzsvars Latvijas vakcīnu portfelī, tāpēc šis lēmums mums ir ļoti būtisks,” skaidroja VM pārstāvis. Kā jau iepriekš ziņots, šī vakcīna no pārējām atšķiras ar tās relatīvi zemo cenu un vieglāku uzglabāšanu un transportēšanu.

Saskaņā ar ražotāja sniegto informāciju Nacionālajam veselības dienestam, “AstraZeneca” sākotnēji šī gada pirmajā ceturksnī Latvijai solīja piegādāt 423 957 vakcīnas devas, tomēr patlaban, vadoties pēc vakar valdībā atbalstītā vakcinācijas plāna, šo devu apjoms sarucis līdz 108 791.

Saražota, bet neapēsta: ik gadu visā pasaulē iet bojā trešā daļa pārtikas produktu!

ANO lēš, ka līdz gadsimta vidum pasaules iedzīvotāju skaits sasniegs 9 miljardus. Lai visus pabarotu, pasaulei par 70 % būs jāsamazina līdzšinējais pārtikas zudums. Tā ir visu pārtikas piegādes ķēdes dalībnieku – ražotāju, tirgotāju un patērētāju – kopīga atbildība, kurā mazumtirgotājiem ir lieliska iespēja kļūt par labu pārmaiņu radītājiem.

Kā liecina ANO Vides programmas apkopotā statistika, aptuveni trešā daļa ik gadu pasaulē saražotās pārtikas jeb aptuveni 1,3 miljardi tonnu produktu iet bojā vai nonāk atkritumos. Visbiežāk – ik gadu visā pasaulē 40–50 % apmērā – šāds liktenis piemeklē augļus un dārzeņus. Tāpat pasaules iedzīvotāju maltītēm iet secen aptuveni 30 % graudaugu, 20 % eļļas augu, gaļas un piena produktu un 30 % zivju. Eiropā un Ziemeļamerikā gada laikā uz katru iedzīvotāju atkritumos nonāk 95–115 kg pārtikas, kamēr Āfrikā, Dienvidāzijā un Dienvidaustrumāzijā – tikai 6–11 kg. Eiropā vien ar atkritumos nonākušo pārtiku varētu pabarot 200 miljonu cilvēku. 

Pārtikas izšķērdēšana nozīmē arī lielu nevajadzīgu resursu patēriņu, tostarp ūdens, zemes, enerģijas, darbaspēka un kapitāla izšķērdēšanu, un nevajadzīgi rada siltumnīcefekta gāzu emisijas, veicinot globālo sasilšanu un klimata pārmaiņas. Ceturtā daļa pasaules saldūdens krājumu tiek izlietota, lai izaudzētu pārtiku, kas tā arī netiek apēsta. Ar šo ūdens daudzumu pietiktu 9 miljardiem cilvēku, katram lietojot 200 litru ūdens dienā. 

“Pārtikas atkritumu mazināšana ir gan katra cilvēka atbildība, pārskatot savus ēšanas, maltīšu plānošanas un iepirkšanās paradumus, gan uzņēmumu uzdevums, plānojot pārtikas piegādes ķēdes. Mazumtirgotāju priekšrocība ir to atrašanās vieta piegādes ķēdē – starp piegādātāju un pircēju, ar savu piemēru ietekmējot abas puses un mudinot uz noteiktu rīcību. “Narvesen” iestājas par atbildīgu patēriņu, tādēļ tirdzniecības vietās pēc pulksten 18.00 piešķiram 50% atlaidi visiem pārtikas ledusskapī izvietotajiem produktiem un smalkmaizītēm, bet produktiem ar tās pašas dienas derīguma termiņu – 30% atlaidi, tā aicinot patērētājus iegādāties tieši šos produktus, lai tie nenonāktu atkritumos,” stāsta SIA “Narvesen Baltija” mārketinga un komunikācijas departamenta direktore Ilze Dumceva.

Pārtikas zudums (food loss)  rodas pārtikas ražošanas un piegādes procesā. Parasti tā ir  pārtikas daudzuma vai kvalitātes samazināšanās, pirms nonākšanas veikalu plauktos, restorānos vai uz patērētāju šķīvjiem. Savukārt pārtikas nonākšana atkritumos (food waste) ir mazumtirgotāju, pārtikas pakalpojumu sniedzēju un patērētāju darbību sekas. Atšķirībā no situācijas jaunattīstības valstīs, rūpnieciski attīstītajās valstīs patērētāju paradumiem ir milzīga nozīme. Valstīs ar vidējiem un augstiem ienākumiem pārtika tiek izšķiesta galvenokārt piegādes ķēdes pēdējos posmos, ko veicina koordinācijas trūkums starp piegādes ķēdes dalībniekiem. 

“Viens no būtiskākajiem priekšnoteikumiem mazumtirgotājiem ir savu klientu paradumu un vajadzību pārzināšana. kas ļauj veikt rūpīgu plānošanu un pārdomātas piegādes, kā arī izvēlēties atbilstošus sadarbības partnerus. Jo precīzāk zinām, kas vajadzīgs mūsu klientiem, jo trāpīgāk veidojam mūsu sortimentu un izvairāmies no pārtikas nonākšanas atkritumos,” norāda Ilze Dumceva.

Turpina pārkāpt mājsēdi (+VIDEO)

Naktī uz sestdienu uzsākti teju 500 administratīvie procesi par komandantstundas pārkāpšanu. Lielākā daļa Rīgas reģionā.

Video