Eņģeļi to sauc par svētlaimi, velni – par elles mokām, cilvēki – par mīlestību
10 lietas, ko vīrieši attiecībās vērtē augstāk kā vizuālo izskatu!
Tas, ko vīrieši vērtē augstāk sievietē, bieži vien saistās ar ar lielām krūtīm, mīlīgu sejiņu vai arī ar pārējiem iedomātajiem neīsta skaistuma standartiem. Lai arī izskats ir pirmais, kas krīt acīs, taču ar laiku skaistuma iespaids mazinās. Ticiet vai nē, bet šīs 10 īpašības piesaista vīriešus tā, ka viņi būtu gatavi atteikties no Meganas Foksas.
Mīlestībā vīrieši dod priekšroku:
Labai klausītājai
Lielākā daļa vīriešu dod priekšroku sievietēm, kuras prot vienkārši uzklausīt. Bez savstarpējiem apvainojumiem, frāzes: “Es tev teicu”, norādījumiem un padomiem. Vienkārši sēdi un klausies viņā, iegaumējot katru viņa vārdu, un noteikti parādot, ka esi gatava piedalīties viņa dzīvē. Taču tas nenozīmē, ka ir jābūt pacietīgai un saprotošai katrā situācijā, jo vīrietim sākumā tā ir jāizdzīvo. Tāpēc noderēs atgādinājums, ka esat blakus un gatava uzklausīt. Katram vīrietim ir svarīgi zināt, ka viņu atbalsta.
Spontānām sievietēm
Jums ir nepieciešama sava veida rozīnīte. Jums ir jābūt nedaudz spontānai. Daudzi vīrieši nedziedās mums uz ielām, neesam jau Itālijā, bet viņiem noteikti patīk, ja meitenes dzied, dejo vai vienkārši uzvedas dabiski. Un dziedāšana, ejot pa ielu, ir visai spontāna rīcība.
Sievietēm, kuras kontrolē
Lai gan vīrieši bieži sūdzas par sievietēm, kuras kontrolē viņus, daudzi no viņiem piekritīs, ka spēja vadīt otru ir ļoti svarīga mūsdienu sievietēm. Turklāt viņi ir gatavi mīlēt sievieti, kura zina kā likt motoram murrāt. Negaidīti, vai ne?
Sievietēm, kuras spēj parūpēties par sevi
Sievietes, kuras gūst baudu no tā, ko viņas dara, prot piesaistīt vīriešu uzmanību. Tāpēc ir jābeidz gausties par lietām, kuras jums nepatīk darīt, un sākt nodarboties ar jauniem hobijiem. Nav jābūt nereāli skaistai vai jāstrādā labi apmaksātā darbā. Vienkārši ir jābūt laimīgai, dzīvespriecīgai un jāpasniedz sevi kā sievieti, kura prot par sevi parūpēties un ir pelnījusi to labāko.
Sievietēm, kuras prot izbaudīt ēdienu
Ēst pareizi un samazināt uzņemto kaloriju daudzumu ir viena lieta, bet saskarties ar liekā svara problēmām ir kas cits. Viņam ir vajadzīga sieviete, kura būtu gatava pusnaktī doties uz picēriju pēc siera picas, un viņam negribēsies zināt, kādu diētu ievērojat jūs un kādu Gvineta Paltrova.
Lieliskām pavārēm
Pastāv uzskats, ka ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu. Vīriešiem patīk sievietes, kuras labi gatavo un ir gatavas viņiem par godu apgūt jaunas receptes. Tas parāda, ka esi laba sieva. Klišeja, jā, bet ko lai padara?
Dabiskām sievietēm
Lai “lelles” ar pagarinātām skropstām un silikona krūtīm izklaidē citus. Lielākā daļa vīriešu atzīst, ka vēlētos attiecības ar “dabīgu” meiteni. Mīļa un kautrīga – tā ir ideāla sieviete. Tāda, kura vienkārši mīl sevi tādu, kāda viņa ir, un neuztraucas par to, ka viņai nav Holivudas smaida.
Jautrām sievietēm
Humora izjūta – viena no vispievilcīgākajām iezīmēm, kura vīriešiem patīk sievietēs. Iemācieties jokot un attiekties pret visu ar humoru. Nav skaidrs iemesls, bet, lai nu kā, tas noteikti būs pluss jūsu attiecībās.
Spēcīgām sievietēm
Labākā mūsdienu sievietes iezīme ir spēks. Jā, jā, tieši gribasspēks. Tas nenozīmē, ka visu jādara pašai, laiku pa laikam nāksies arī lūgt viņa palīdzību. Atceries – vīriešiem patīk justies vīrišķīgiem, neliedz viņiem šo iespēju.
Ar mātes instinktu apveltītām sievietēm
Tas ir normāli, ka viņam vajag kādu, kas rūpētos par viņu, tikai tad viņš atbildēs ar to pašu. Šāda sieviete būs garantija, ka viņa bērni tiks ieskauti mīlestībā un mātes siltumā.
Patiesībā, izrādās, ka vīriešus piesaista tādas pat sievietes, par kādiem vīriešiem mēs pašas sapņojam.
Autors: Dieviete.lv
Tūkstošiem cilvēku Hjūstonā atvadījušies no Džordža Floida (+VIDEO)
Tūkstošiem cilvēku pirmdien Hjūstonā devušies atvadīties no Džordža Floida, kura nāve 25.maijā aizturēšanas laikā Mineapolē izraisījusi ASV plašus protestus pret rasismu un policijas vardarbību.
No Floida atvadījās vairāk nekā 6300 cilvēku, kas divās rindās plūda cauri baznīcai, kurā atradās Floida zārks. Gaidot rindā, vairumam cilvēku bija sejas maskas, lai samazinātu iespēju inficēties ar jauno koronavīrusu. Atvadīšanās kopumā ilga vairāk nekā sešas stundas.
Ugunsdzēsības dienests ziņo, ka karstuma dēļ vairākiem cilvēkiem acīmredzot palicis slikti un viņi nogādāti slimnīcā.
“Man prieks, ka viņš dabūja tādu atvadīšanos, kādu bija pelnījis. Es vēlos, lai policijas slepkavošanas beidzas. Es vēlos, lai viņi reformē procesu, lai panāktu taisnīgumu, un apturētu slepkavošanu,” sacīja 46 gadus vecais Markuss Viljams, kurš bija ieradies atvadīties no Floida.
Video
Floida nāvi nofilmēja kāds notikuma aculiecinieks. Video redzams un dzirdams, kā roku dzelžos saslēgtais Floids ir nogāzts zemē un saka, ka nevar paelpot. Viens no policistiem gandrīz deviņas minūtes tur celi uz Floida kakla, kamēr viņš cīnās pēc elpas un lūdz palīdzību, līdz apklust. Notikuma vietā redzami arī citi policisti.
Šis traģiskais gadījums atsauc atmiņā afroamerikāņa Ērika Gārnera nāvi aizturēšanas laikā 2014.gadā.
Abu vīriešu pēdējie vārdi “Es nevaru paelpot” kļuvuši par saukli protestos pret rasismu un policijas vardarbību.
Protesti Savienotajās Valstīs turpinājās arī pirmdien, neskatoties uz risku veselībai, ko rada jaunā koronavīrusa pandēmija.
Jau ziņots, ka Floida nogalināšanā apsūdzētais policists Dereks Čovins pirmdien pirmo reizi stājās tiesas priekšā. Tiesa noteica, ka viņš var tikt atbrīvots no apcietinājuma pret miljonu līdz 1,25 miljonus dolāru lielu drošības naudu. Čovinam vēl nebija jāatbild uz jautājumu, vai viņš atzīst savu vainu viņam izvirzītajās apsūdzībās.
Pārējiem trim policistiem, kas apsūdzēti par līdzdalību Floida slepkavībā, ir noteikta no 750 000 dolāru līdz miljonam dolāru liela drošības nauda katram.
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
09.06.2020.
No 10. līdz 30.jūnijam ikvienam iespējams veikt Covid-19 bezmaksas testu!
Beidzoties ārkārtējai situācijai, līdz gada beigām tiks nodrošināta Covid-19 testēšana, tostarp nosakot, ka no 10. līdz 30.jūnijam valsts apmaksātu testu var saņemt ikviens pat bez saslimšanas simptomiem, paredz otrdienas valdības sēdē atbalstītie noteikumu grozījumi.
Kā aģentūru LETA informēja Veselības ministrijas komunikācijas speciāliste Anna Strapcāne, tāpat kā līdz šim plašs personu loks varēs saņemt valsts apmaksātu Covid-19 testus līdz pat gada beigām ierastajā kārtībā.
Lai pieteiktos Covid-19 analīžu veikšanai ir obligāti jāpierakstās, zvanot uz tālruņa numuru 8303 darba dienās laikā no plkst.8 līdz 20, bet sestdienās laikā no plkst.9 līdz 15 un svētdienās laikā no plkst.9 līdz 12.
Šāds lēmums pieņemts, lai pēc ārkārtējās situācijas beigām, mazinoties ierobežojumiem, sabiedrībā būtu plaša testēšana, kas ļautu savlaicīgi atklāt iespējamu slimības uzliesmojumu.
Ja cilvēkam nav saslimšanas simptomu, uz paraugu ņemšanas punktu var ierasties arī ar velosipēdu, kājām vai, lietojot masku, ar sabiedrisko transportu. Ja cilvēkam ir saslimšanas simptomi, Veselības ministrija tomēr iesaka vispirms sazināties ar savu ģimenes ārstu, kurš varēs konsultēt arī par nepieciešamo ārstēšanu un nosūtīt uz Covid-19 testu.
Tāpat nodrošināt attālinātās konsultācijas un nostiprinātu citas prasības, šodien, 9.jūnijā, valdība Ministru kabineta noteikumos nostiprināja atbilstošas normas, kas pagaidām būs spēkā līdz šā gada beigām.
Valsts arī turpmāk apmaksās ar Covid-19 ārstēšanu saistītos izdevumus, tostarp pacientu pārvešanu, pavadīto laiku slimnīcā un ārstēšanu.
Tāpat tiek noteiktas situācijas, kurās tiks apmaksātas ģimenes ārsta mājas vizītes. Valsts apmaksās ģimenes ārsta vizīti pacienta mājās, ja pacientam ir hroniskas slimības saasinājums, bet Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests uz izsaukumu nebūs devies, jo situācija nav bijusi dzīvību apdraudoša.
Balstoties uz to, ka prakse ārstniecības personām sniegt attālinātās konsultācijas pacientiem ārkārtējās situācijas laikā bijusi efektīva, lemts turpināt iesākto. Arī turpmāk ārsts varēs izvērtēt, vai attālinātā konsultācija ir iespējama vai nepieciešams novērtēt pacienta veselības stāvokli klātienē. Pacientam par attālināto konsultāciju nebūs jāmaksā.
Valdība arī lēma par risinājumu, ja ārkārtējās situācijas laikā bija paredzēts saņemt valsts apmaksātu zobārstniecības pakalpojumu bērniem īsi pirms 18 gadu sasniegšanas, bet pakalpojumus tika atteikts un šobrīd bērns jau sasniedzis pilngadību. Ja šajā laikā bija konkrēts pieraksts, kas tika atteikts, valsts apmaksātu pakalpojumu šīs personas var saņemt vēl līdz 31.augustam.
Līdzīgs princips ir attiecībā pret valsts apmaksāto medicīnisko apaugļošanu, jo sievietēm, kuras vēlas saņemt šo pakalpojumu, ir noteikts vecuma ierobežojumus. Ja ārkārtējās situācijas laikā tika atteikts, lai gan bija pienākusi rinda un tagad vairs neatbilst vecums, šo pakalpojumu tomēr varēs saņemt, uzsākot medicīniskās apaugļošanas procesu līdz augusta beigām.
Šādas izmaiņas paredz grozījumi Ministru kabineta noteikumos “Veselības aprūpes pakalpojumu organizēšanas un samaksas kārtība”.
Autors: nozare.lv
09.06.2020.
Kā tikt galā ar trauksmi pirms eksāmeniem?
Nepielūdzami pienācis eksāmenu un pārbaudes darbu laiks – 2019./2020. mācību gada noslēgums un gatavošanās iestājeksāmeniem augstskolās, arodskolās un citās izglītības iestādēs. Pārbaudes darbi nereti ir izaicinājums ne tikai zināšanām, bet arī spējām pārvarēt stresu, kas ietekmē pašsajūtu un var izraisīt vēdergraizes, galvassāpes, bezmiegu un koncentrēšanās pasliktināšanos. Papildu satraukumu šogad rada arī Covid-19 ierobežojumu un higiēnas pasākumu ievērošana. Kā mazināt satraukumu un labi justies eksāmenu laikā, iesaka “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Izdošanās pamatā – veselīga un savlaicīga sagatavošanās, mācību laika organizēšana un atpūta
Savlaicīga, sistemātiska gatavošanās gada noslēguma pārbaudes darbiem ir labākās zāles pret stresu, taču prasa labas laika organizēšanas prasmes un pašmotivāciju gatavoties vairākas nedēļas iepriekš, kas nepieredzējušiem eksāmenu kārtotājiem var būt liels izaicinājums. Pat ja mācīšanās notiek pēdējā brīdī, nedrīkst aizmirst par fizisko labsajūtu un atpūtu.
“Izplatītākā kļūda jauniešu vidū ir pārāk ilga nepārtraukta mācīšanās, īpaši pēdējās dienās pirms eksāmeniem, kas noved pie lieka stresa un nepārliecības par savām zināšanām, tāpēc, organizējot mācīšanos, jāieplāno arī regulāri atelpas mirkļi. Lai eksāmenam būtu gatavs fiziski un emocionāli, laikus nepieciešams uzņemt vitamīnus, regulāri doties svaigā gaisā, ik dienas 15 minūtes izbaudīt saules peldes, kā arī pēc garākām mācīšanās epizodēm no uzkrātā stresa atbrīvoties, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm: izvingrināt saspringto ķermeni, izbraukt ar velosipēdu vai doties skrējienā,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. Nedrīkst aizmirst arī par acu atpūtu, īpaši no mācību materiāliem, viedierīcēm un citiem ekrāniem – gatavojoties eksāmeniem, ieteicams izolēties no informācijas plūsmas interneta vidē, nepārtrauktas saziņas ar skolasbiedriem un citām trauksmi veicinošām aktivitātēm. Ja acis no mācīšanās ir pamatīgi nogurušas un apsārtušas, talkā var nākt nomierinoši acu pilieni, kurus ieteiks ārsts vai farmaceits.
Sabalansēts un pārbaudīts uzturs cīņā pret pēkšņām vēdergraizēm
Katram cilvēkam ir atšķirīga gremošanas sistēma un individuāla iedarbība produktiem, kas to palēlina vai paātrina – uzturs, kas derēs vienam, citam var būt nepiemērots. Gatavojoties eksāmeniem, jānodrošina regulāru ēšanas ciklu, ik dienas cenšoties ieturēt maltītes vienā un tajā pašā laikā, kā arī jārūpējas par vitamīnu uzņemšanu, lai veicinātu imunitāti un labsajūtu. Maltītēm dienā pirms eksāmena un tā rītā jābūt samērīgām, izvairoties no pārēšanās vai badošanās, kā arī jāsastāv no pārbaudītiem produktiem, kas rada enerģiju, bet neveicina smaguma sajūtu un miegainību. Ieteicams arī pašam ko pagatavot, jo prieku var sagādāt jau domas par garšīgu maltīti, kā arī darbošanās virtuvē, kas novērsīs domas no pārbaudes darba. Jāizvairās no pusfabrikātiem un neveselīga uztura. Tāpat ieteicams izvairīties no liela kofeīna saturošu produktu patēriņa, tos aizstājot ar zāļu tējām vai karsto šokolādi.
“Pat ja pirms eksāmena nav apetītes, jācenšas uzņemt svaigus dārzeņus un augļus, olbaltumvielas un magniju saturošus produktus, kas mazinās trauksmi, piemēram, zaļos lapu dārzeņus, spinātus, pākšaugus (pupas un zirņus), riekstus, žāvētus augļus. Neēdot no rīta, pastāv risks sajust izsalkumu eksāmena kārtošanas brīdī, kas traucēs koncentrēties. Tieši pirms eksāmena var apēst gabaliņu tumšās šokolādes, taču pēdējo maltīti vajadzētu ieturēt vismaz stundu pirms pārbaudes darba uzsākšanas, lai neiestātos miegainība. Miegainību veicina arī ogļhidrātus saturoši produkti, piemēram, makaroni, baltmaize, kartupeļi, rīsi,” stāsta Zane Melberga.
Naktī pirms eksāmena svarīgs labs miegs, maz laika pie ekrāniem un iepriekš sagatavots apģērbs Miera un pārliecības radīšanai nepieciešams arī labs miegs vismaz astoņu stundu garumā. Nereti ir grūti iemigt un nomierināt satraukto prātu, tāpēc pirms gulētiešanas svarīgi iekārtot mieru veicinošu vidi: sakārtot istabu, to izvēdināt, nodrošināt tumsu un klusumu. Palīdzēs arī distancēšanās no ekrāniem un mūzika vismaz stundu pirms naktsmiera. Svarīgas ir arī domas, ar kādām cilvēks aiziet gulēt – ieteicams iztēloties eksāmenu dienu detelizēti, ar pārliecību domājot par katru soli, kas jāsper pretī panākumiem.
“Miega kvalitāti uzlabos arī fiziskas aktivitātes, svaigs gaiss un sabalansēts uzturs. Duša vai vanna eksāmena priekšvakarā var palīdzēt mazināt stresu. Ja tomēr ar to nepietiek, var iepriekš izmēģināt kādu no aptiekā nopērkamajiem stresu un bezmiegu mazinošiem bezrecepšu līdzekļiem, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu. Preparāti, kuru sastāvā ir melatonīns, palīdzēs iemigt un atvieglos nepatīkamās izjūtas, ko raisa izjaukts dabīgais diennakts ritms. No augu valsts līdzekļiem līdzēs apiņi un melisu saturoši preparāti. Apiņiem piemīt nomierinoša iedarbība, veicinot ciešu un veselīgu miegu. Ārstniecības melisa palīdz atslābināties un uzturēt labu garastāvokli, veicina garīgu un fizisku labsajūtu. Savukārt magnijs un B grupas vitamīni palīdzēs mazināt trauksmi, uzturēt pozitīvu enerģiju un labu garastāvokli dienas laikā, kā arī veicinās normālu muskuļu un nervu sistēmas darbību, tādējādi atvieglojot arī miega traucējumus,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. Mieru radīs arī iepriekšējā vakarā eksāmenam izvēlēts tīrs apģērbs, sakārtoti un pārbaudīti līdzņemamie rakstāmpiederumi un higiēnas līdzekļi, sagatavota līdzi ņemamā ūdens pudele.
Pēkšņs uztraukums var “izsist no sliedēm” pat viszinošākos – kā tam sagatavoties
Satraukums ir lipīgs – nereti tas rodas jau pirms paša eksāmena, satiekot citus pārbaudes darba kārtotājus. Lai cik tas nebūtu sarežģīti, pirms došanās eksāmena telpā ieteicams izvairīties no satrauktajiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas vēl izmisīgi cenšas atkārtot galvenos faktus un vienādojumus. Jaunas informācijas meklēšana pēdējā brīdī tikai radīs stresu, tāpēc vismaz stundu pirms pārbaudes darba ieteicams vienkārši atpūties un noskaņot savu prātu pozitīvi. “Jāpārliecina sevi par savām spējām un zināšanām – neviens tās nevar atņemt Ja tomēr šķiet, ka sagatavošanās eksāmenam nav noritējusi veiksmīgi, jāļauj savam prātam pieņemt šo faktu un censties darīt labāko iespējamo, saglabājot mieru. Ja pēkšņs satraukums uznāk eksāmena laikā, palīdzēs elpošanas vingrinājumi, piemēram, dziļā elpošana, ūdens padzeršanās, paskatīšanās ārā pa logu, kā arī iztēle – jādomā par ko mierīgu un iepriecinošu, piemēram, peldēšanos jūrā vai to, cik netraucēti varēs baudīt vasaru pēc eksāmena nokārtošanas,” ierosina farmaceite.
Pašsajūta pēc eksāmena – ne mazāk svarīga kā pirms tā
Psihoemocionālajam stāvoklim pēc eksāmena jāpievērš liela uzmanība, lai varētu atbrīvoties no spriedzes un mierīgi gatavoties rezultātu paziņošanai vai nākamajam pārbaudījumam. Gaidot rezultātus, nereti stress ir vēl lielāks nekā pirms pārbaudes darba, tāpēc jāizvairās no pārāk lielas eksāmena analizēšanas un sevis šaustīšanas, jo paveikts ir labākais iespējamais un atbildes mainīt vairs nav iespējams. “Pirms un pēc eksāmena lieki un uztraucoši ir salīdzināt savas zināšanas ar citu zināšanām un pieredzi, pat ja kādam draugam ir šķietami veicies labāk. Vienīgā vērtība ir sacensībai pašam ar sevi, un sevi tu esi pārspējis, jau piedaloties pārbaudījumā! Apbalvo sevi par paveikto, paēdot garšīgas pusdienas un dodies “atvilkt elpu” svaigā gaisā. Ja tomēr spriedze nemazinās arī pēc eksāmena, var iedzert kādu nomierinošu bezrecepšu medikamentu vai siltu zāļu tēju,” iesaka “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Autors: Euroaptieka
Panākta politiska vienošanās par pedagogu algu celšanu septembrī
Valdību veidojošās partijas panākušas politisku vienošanos no 1.septembra celt pedagogu algas, pirmdien pēc koalīcijas partiju tikšanās žurnālistiem pastāstīja Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).
“Atbalstīsim pedagogu algu palielinājumu no 1.septembra,” teica premjers, skaidrojot, ka jautājums valdībā tiks skatīts tad, kad tiks sagatavoti visi nepieciešamie dokumenti.
“Politiska vienošanās ir. Skaidrību ieviesīsim pēc iespējas drīz,” piebilda Kariņš.
Izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska (JKP) skaidroja, ka vienošanās paredz minimālo algu par likmi celt līdz 790 eiro.
Kā ziņots, no noziedzīgi iegūto līdzekļu konfiskācijas ir iegūts pietiekami daudz naudas, lai no septembra celtu pedagogu algas, izriet no Finanšu ministrijas pārstāves Jolantas Plūmes sacītā iepriekš Saeimas Budžeta un finanšu (nodokļu) komisijā.
Finanšu ministrijā aģentūru LETA informēja, ka līdz šā gada 22.maijam valsts pamatbudžetā faktiskie ieņēmumi no konfiscēto noziedzīgi iegūto līdzekļu realizācijas bija 32 251 096 eiro.
Autors: nozare.lv
09.06.2020.
Šķiršanās pozitīvā puse
Vienmēr būs tas viens cilvēks. Tas cilvēks, kurš tavā sirdī paliks līdz pat pēdējam tavas elpas vilcienam. Tas cilvēks, pie kura uz visiem laikiem paliks gabaliņš tavas sirds. Tas viens cilvēks, kurš tevi ir izmainījis un ietekmējis tā, kā tu nekad nespēji pat iedomāties.
Un nav svarīgi, cik spēcīgi tu centies viņu aizmirst, un cik laika jau ir pagājis. Šis cilvēks vienmēr dzīvos tavā sirdī un elpos tavās plaušās. Tu nevari atbrīvoties no viņa rēga un ēnas. Tu nevari izvairīties no viņa klātbūtnes tavos sapņos.
Bet, vai tad tas nav burvīgi? Zināt, ka šis cilvēks tevi mīlēja. Ka par tevi rūpējās cilvēks, kurš tik ļoti tevi ietekmēja. Kurš tevi radīja. Kurš tevi mainīja. Kurš tev iemācīja to, ka tevi var mīlēt. Kurš parādīja, ka tu esi mīlestības cienīga.
Un, pat, ja šī cilvēka vairs nav blakus, pat, ja jūsu mīlestība neilga mūžīgi, tā vēl joprojām, atmiņu veidā, ir palikusi tevī. Tā mīlestība, kura mūžīgi dzīvos tevī. Tāpēc, ka viņš parādīja tev, ka esi brīnišķīga. Viņš parādīja, ka esi spējīga uz daudz ko. Viņa mīlestība iemācīja, ka tu esi pelnījusi būt laimīga ar vai bez viņa. Viņa mīlestība lika tev noprast, ka tu zini, kā mīlēt un kā būt mīlētai. Tāpēc nevajag viņa aiziešanu uztvert kā traģēdiju. Pārvērt viņa aiziešanu jaunā sākumā. Pārvērt viņa aiziešanu jaunā mīlestībā un brīnumos.
Neļauj sev pārstāt ticēt. Tu mīlēji. Tev bija liela un dzīvi mainoša mīlestība, kuru daudzi cilvēki vispār nav izjutuši. Tāpēc nevajag slēpties no savas dzīves. Neslēpies no cilvēkiem, kurus mīli. Nepārstāj censties dzīvot lielisku dzīvi. Un neuzdrošinies teikt „nē” jaunai mīlestībai.
Tu iemīlēsi no jauna.
Atceries tās dienas, kad tavu sirdi pārpildīja brīnumainākās jūtas. Lai tava dvēsele atceras šo mīlestību un lai tava dvēsele atlaiž šo mīlestību. Tas nenozīmē, ka tu to aizmirsīsi. Tas nedara to mīlestību mazāk svarīgu nekā tā bija. Tas, ka tu iesi tālāk, nedara tevi bezsirdīgu. Bet tev ir jāatlaiž tas cilvēks, lai atkal varētu mīlēt. Lai no jauna iemīlētos savā dzīvē, un atvērtu sirdi kādam jaunam.
Nē, tu nekad viņu neaizmirsīsi. Tu nekad neaizmirsīsi, kādas jūtas tas cilvēks raisīja tavā sirdī. Bet tu no jauna iemīlēsi. Un mīlestība, kuru tu atradīsi, vairs nekad nebeigsies. Un tu sapratīsi, kāpēc.
Autors: Dieviete.lv
8 lietas, kuras jūs nekad nedrīkstat pārstāt darīt savās attiecībās!
Ja runājam par jaunām attiecībām, tad uzreiz iedomājamies taureņus vēderā, kaisli acīs, iekāri… Ja runājam par nopietnām un ilgstošām attiecībām, mēs iedomājamies par diviem cilvēkiem, kas sēž uz dīvāna un skatās televizora ekrānā. Vai tad tā būtu jābūt? Lūk, dažas lietas, kuras nekad nedrīkst pārstāt darīt attiecībās:
Iepriecināt otru
Pirkt sievietei ziedus vai mīļotajam gatavot iecienīto desertu var ne tikai attiecību pirmajos mēnešos vai gados. Mazie ikdienas patīkamie nieciņi dienu padara jaukāku. Tas nozīmē, ka, ja diena ir jaukāka, tad arī attiecības kopumā kļūst jaukākas.
Iet uz randiņiem
Agrāk jūs nelaidāt garām nevienu koncertu, kas notika pilsētā? Agrāk jūs regulāri devāties uz dažādām kafejnīcām, lai nogaršotu jaunus ēdienus? Kas teica, ka pēc pāris gadiem attiecībās, to vairs nevar darīt? Var! Un vajag!
Būt pieklājīgam
Attiecību sākumā jūs noteikti viens pret otru bijāt pieklājīgāki un uzmanīgāki. Kas mainījies? Tagad tu bez problēmām otram saki visu, ko domā, neaizdomājoties, ka tas var aizskart jūtas. Pat, ja tev patiesi kaut kas nepatīk, tas nenozīmē, ka tas ir skarbi jāpasaka. Būsim pieklājīgāki.
Runāt par otru labu arī tad, kad neesat līdzās
„Es ar viņu esmu kopā jau tik ilgi, ka varu teikt par viņu visu, ko vēlos”. Nē, tas nav pieņemami. Nevajag visiem pēc kārtas žēloties par to, ko partneris kārtējo reizi izdarījis vai kādi dīvaini paradumi viņam ir (arī tev tādi ir). Tā ir necieņa. Labāk citu priekšā par savu partneri runā tikai labu.
Kopīgi izmēģināt kaut ko jaunu
Viens no attiecību lielākajiem plusiem ir tas, ka tev ir „pārinieks”, ar ko kopā var apmeklēt jaunas vietas. Un tas ir ļoti jauki, jo tā ir jauna pieredze, jauni iespaidi un kopīgi pavadīts laiks.
Izrādīt jūtas
Protams, ne visiem, bet daudziem cilvēkiem ir svarīgi, ejot pa ielu, turēties rokās, no rīta un vakarā sabučoties, sēžot uz dīvana, samīļot… Šīs ir lietas, kas palīdz attiecībās „uzturēt siltumu”.
Iepazīt vienam otru
Cilvēki ar laiku mainās, tāpēc vienmēr ir aktuāli noskaidrot partnera viedokli, jūtas un domas.
Censties
Neuztver savu partneri, kā kaut ko pašsaprotamu. Neizturies pret viņu, kā pret vienkāršu garāmgājēju. Un nekādā gadījumā nepārstāj viņam pierādīt, ka tev nav vienalga.
Autors: Dieviete.lv
Pēdējās diennakts laikā nav atklāts neviens Covid-19 pacients
Pēdējās diennakts laikā, veicot kopumā 662 testus, neviens no tiem nav bijis pozitīvs, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Aizvadītajā diennaktī mirusi viena persona vecuma grupā no 85 līdz 90 gadiem un ar vairākām hroniskām saslimšanām. Līdz šim kopumā miruši 26 Covid-19 pacienti.
Kopš Covid-19 parādīšanās Latvijā veikti kopumā 118 322 izmeklējumi, no kuriem 1088 bijuši pozitīvi.
Vadoties pēc 5.jūnija datiem, no Covid-19 patlaban ir izveseļojies 781 inficētais.
Tikmēr Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu jeb slimnīcā ievietotu Covid-19 pacientu. Kopumā stacionāros ārstējas 11 pacienti, no kuriem seši ir ar vidēji smagu, bet pieci ar smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāra izrakstīti 166 pacienti.
Autors: nozare.lv
08.06.2020.
Visbiežāk inficēšanās ar Covid-19 joprojām notiek telpās!
Domājot par ārkārtas situācijas atcelšanu pēc 9.jūnija, ir jāsaprot, ka ierobežojumi saglabāsies, jo ir apzinātas vietas, kur inficēšanās notiek visbiežāk, proti, tās ir telpas – mājvietas vai darbavietas, šorīt intervijā LTV raidījumam “Rīta Panorāma” sacīja Veselības ministrijas galvenais infektologs Uga Dumpis.
Uz kopējā valstu fona situācija Latvijā ir laba, bet joprojām satrauc, ka visbiežākā inficēšanās notiek telpās. “Tāpēc domājot par ārkārtas situācijas atcelšanu, mums noteikti ir jābūt uzmanīgiem, jo epidemioloģiskā situācija medicīnas darbiniekiem arvien ir saspringta,” piebilda Dumpis.
Viņš atzina, ka ārkārtas situācija ir juridisks formulējums, kas pēc viņa domām nav atbilstošs pašreizējai situācijai Latvijā, tomēr piebilda, ka jautājumā par pulcēšanās skaita palielināšanu telpās viņš nebūtu tik optimistisks.
“Telpas ir vietas, kur pastāv masveida inficēšanās risks, tāpēc vasaras laikā nepieciešams rūpīgi izvērtēt, ko un kā cilvēki telpās var darīt. Jebkurā gadījumā visriskantākais inficēšanās veids ir runāšana vienam pret otru, šķaudīšana un masveida dziedāšana. Tāpēc vasaras laikā var domāt par atļauju cilvēkiem vairāk pulcēties ārpus telpām,” sacīja Dumpis.
Eksperts uzsvēra, ka zinātne cīņā pret Covid-19 ir strauji gājusi uz priekšu, jo zināmas vietas, kur un kādos apstākļos cilvēki visbiežāk inficējas ar vīrusu. Tāpat arī Latvija šajā jautājumā neatpaliek, jo iegūtās zināšanas cīņā ar vīrusu jau tiek izmantotas, lai sagatavotos rudens un ziemas periodam, proti, jau tagad nākusi klāt ātrāka testēšanas sistēma, spējam atpazīt inficēšanās vietas, kā arī tiek stiprināts slimnīcu darbs.
Jau ziņots, ka veselības ministre Ilze Viņķele (AP) šorīt intervijā Latvijas Radio atzina, ka no trešdienas, kad būs beigusies ārkārtējā situācija Latvijā, dzīve valstī neatsāksies gluži ikdienas režīmā, jo vairāki ierobežojumi paliks, turklāt esot prognozējams, ka daži no tiem paliks vismaz līdz gada beigām, piemēram, “uz palikšanu” ir prasība noteiktās vietās obligāti ievērot divu metru distanci, bet visur citur – rekomendācija, ka vēlams šādu distanci ievērot.
Viņķele atgādināja, ka no 10.jūnija, visticamāk, tiks paplašinātas pulcēšanās iespējas, iekštelpās ļaujot pulcēties līdz 100 cilvēkiem, kuriem vajadzētu nodrošināt četru kvadrātmetru platību uz cilvēku.
Autors: nozare.lv
08.06.2020.
Vāc parakstus par komandējumu apmaksāšanu visa veida darba ņēmējiem
Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” sākta parakstu vākšana par komandējumu apmaksāšanu visa veida darba ņēmējiem.
Kā iniciatīvas pārstāve norādīta Tamāra Trocka. Viņa skaidroja, – ja darbiniekam nav līgumā noteikta konkrēta darba vieta, bet gan mobilā darba vieta, tad patlaban negodprātīgi darba devēji var cilvēku aizsūtīt komandējumā, neapmaksājot saistītos izdevumus.
Tāpēc Trocka piedāvā grozīt Darba likumu, uzliekot darba devējām par pienākumu nodrošināt darbiniekam dzīvesvietu, ēdināšanu un ceļa izdevumu segšanu, kā arī dienas naudu neatkarīgi no tā, vai viņam ir piešķirta mobilā darbā vieta, vai nav.
“Pēc būtības darbinieka nosūtīšana uz citu apdzīvotu vietu ir komandējums. Tāpat darbinieka nosūtīšanu darbā uz citu vietu līdz diviem mēnešiem ir nepieciešams pielīdzināt komandējumam. Un sniegt tādu aizsardzību un garantijas, kuras paredz kārtība, kādā atlīdzināmi ar komandējumiem saistītie izdevumi,” pauda idejas autore.
Trockas ieskatā šādas izmaiņas pasargātu darbiniekus no darba devēja uzteikuma pēc nesamērīgām uzstādītajām prasībām, padarītu darbā vidi drošāku un parastos darba ņēmējus – aizsargātākus pret darba devēju negodpratīgumu un darba uzteikumu.
Autors: nozare.lv
Šogad Latvijas himnai aprit 100 gadi! (+VIDEO)
Citu valstu himnās bieži minētas dinastijas un cīņas, bet Latvijas himna ir skaidra un dziļa savā vienkāršībā, Latvijas himnas “Dievs, svētī Latviju!” 100.gadadienā norāda Valsts prezidents Egils Levits.
Šogad aprit 100 gadi, kopš Latvijas Satversmes sapulces sēdē 1920.gada 7.jūnijā Baumaņu Kārļa sarakstītā dziesma – lūgšana “Dievs, svētī Latviju!” – tika apstiprināta valsts himnas statusā.
Godinot šo notikumu, Levits dalās pārdomās par Latvijas valsts himnu.
Prezidents norāda, ka jebkura valsts himna izsaka dziļākus priekšstatus par savu valsti, par savu tautu, arī par savu vēsturi un nākotnes vēlmēm, sapņiem.
Video
Latvijas himnā centrālais jēdziens ir Latvija. Kā pauž Levits, toreiz, kad himna radās, priekšstats par Latviju bija jauns. Latvija kā vienota zeme – toreiz vēl ne valsts. Ne vairs Kurzeme, ne vairs Vidzeme, ne vairs Latgale, bet gan Latvija. Latvija kā viena noteikta daļa no pasaules. Latvija, kas atrodama pasaules kartē.
“Šajā jaunajā jēdzienā – Latvija – jau no paša sākuma slēpās milzīgs spēks. Nezinu, vai šo spēku un tā konsekvences jau apjauta tās vārdu autors un dziesmas izpildītāji, taču šajā jēdzienā ielikto revolucionāro iedīgli jau uzreiz (un trāpīgi!) saskatīja represīvais cara režīms, aizliedzot dziesmā lietot vārdu “Latvija”, kas bija jāaizstāj ar vārdu “Baltija”,” norāda Levits.
Prezidents atzīmē, ka citu valstu himnās bieži pieminētas dinastijas, cīņas un varoņteikas, bet Latvijas himnā tā visa nav. Levits uzsver, ka Latvijas himna ir skaidra un dziļa savā vienkāršībā, turklāt tā ir miermīlīga, cilvēcīga.
“Mēs esam ļoti demokrātiski – latvieši tikai vēlas mierīgi dzīvo savā vietā, savā zemē – tagad jau valstī, netraucēti no ārpuses. Mēs paši varam, protam un gribam veidot savu dzīvi, savu zemi, savu valsti. Laid mums tur laimē diet!” norāda Levits.
Prezidents akcentē, ka himnā ir minēts Dievs. Pēc viņa paustā, konstitucionālajās tiesībās Dieva piesaukšana nav nekāds retums. Ar to tiek izteikta doma, ka eksistē kaut kas lielāks par cilvēku, ka cilvēks pasaulē nav absolūti pēdējā instance.
Tas ir priekšstats par dabiskajām tiesībām, priekšstats par lietu dabisko kārtību, pauž prezidents. Šis priekšstats, kas iet tālāk par primitīvu materiālismu, atspoguļojas ne tikai latviešu tradicionālajā domāšanā, bet arī visu laiku, tostarp arī modernās pasaules, filosofijā, kas paškritiski ņem vērā cilvēka prāta ierobežotās spējas līdz galam izzināt un paredzēt pasauli, viņš skaidro.
“Mēs varam darīt daudz mūsu nākotnes veidošanā, ļoti daudz, bet līdz galam mēs par to nevaram būt droši, nevaram visu paredzēt, ne viss ir atkarīgs tikai un vienīgi no mūsu gribas un rīcības. Tādēļ šis lūgums augstākai instancei – Dievam – ļauj mums mūsu zemē, mūsu valstī, mūsu Latvijā “laimē diet” – dzīvot tā, kā mēs to vēlamies,” norāda Levits.
Autors: Nozare.lv/Pieci.lv
07.06.2020.
Tiešsaistē notiks bezmaksas nodarbības bērniem angļu valodā
Sākot ar šodienu divu nedēļu garumā tiešsaistē notiks bezmaksas nodarbības bērniem angļu valodā mācībām mājās, aģentūru LETA informēja “King’s College” Britu skolas Latvijā komunikācijas konsultante Gita Deniškāne.
Britu skola Latvijā divu nedēļu garumā piedāvās bezmaksas tiešsaistes nodarbības “Facebook” tiešraidē dažādu vecumu bērniem. Deniškāne uzsvēra, ka Latvijas bērniem šī ir lieliska iespēja piedalīties interesantās un attīstošās nodarbībās pie pasaules līmeņa skolotājiem.
Šodien plkst.12, “King’s College” piedāvās jautru un didaktisku tiešsaistes nodarbību sēriju bērniem, sniedzot iespēju pavadīt vasaras brīvlaiku lietderīgi un apgūt jaunas prasmes, norādīja skolas pārstāve.
Deniškāne atklāja, ka “Spēlējies un mācies kopā ar King’s College”‘ nodarbību sērija sastāvēs no divām 15 līdz 30 minūšu garām aizraujošām nodarbībām. Nodarbībā “Māksla un rokdarbi” – tiks apspēlēta slavenā pasaka “Džeks un garā pupa”, un tās laikā bērniem būs iespēja nodarboties ar dažādiem rokdarbiem. Šī nodarbība esot paredzēta bērniem no divu līdz septiņu gadu vecumam.
Savukārt nodarbībā “Zinātne mājās” – bērniem no septiņu līdz 11 gadu vecumam būs iespēja apgūt vairākus zinātniskus eksperimentus ar materiāliem, ar kuriem ik dienu sastopamies savās mājās.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: King’s College
07.06.2020.
Triki, lai iemīlētu savu darbu
Ja katru pirmdienu tavs garastāvoklis sabojājas vien no tā, ka jādodas uz darbu, tu lasi īsto rakstu. Situācijās, kad pirmdienu rītus ienīsti tik stipri, ka nelīdz pat liela krūze baltas kafijas, iespējams, tev noderēs kāds no mūsu ieteikumiem. Izlasi mūsu priekšlikumus, kā sakārtot savu dzīvi birojā tā, lai darba diena tev sagādātu prieku. Pienācis laiks iemīlēt to, ko tu dari!
Visu mūsu ieteikumu pamatā būs ko mainīt vai uzlabot tavas esošās darba dzīves ritmā. Iespējams, izmainot tikai dažas lietas, tu jau jutīsies daudz labāk un pārstāsi domāt par atlūguma iesniegšanu priekšniekam.
Radi mājīgāku vidi
Sāc ar apkārtējās vides maiņu. Bieži vien tieši sakārtots un no putekļiem notīrīts galds palīdz labāk koncentrēties, būt radošākai un kvalitatīvāk veikt darba uzdevumus. Ja tavs birojs iekārtots brīvā gaisotnē, tu vari atļauties mazliet personiskāku darba vietu. Nomaini peles paliktni, piespraud pie sienas vai ziņojuma dēļa kādu foto, kas tevi rosinātu uz jaukām domām. Tā savā darba vietā tu jutīsies ērtāk un tev vairs tik ļoti neriebsies tur atrasties.
Atrodi labāko kolēģi
Ir cilvēki un darba kolektīvi, kuri savā starpā draudzējas ne tikai birojā, bet arī ārpus tā. Kā esam pārliecinājušās, tas ir lielisks veids, kā cīnīties pret rutīnu darba laikā. Ja būsi starp cilvēkiem, ar kuriem tev patiks draudzēties arī brīvajos brīžos, tas kliedēs tavas nelāgās sajūtas attiecībā pret darāmajiem darbiem. Tāpēc atrodi kādu kolēģi, ar kuru gribētu veidot tuvākas attiecības. Kad būsi pēc darba ar viņu papļāpājusi pie kafijas tases, nākamajā dienā, viņu sastopot birojā, tu noteikti priecāsies vairāk.
Ievies kārtību garderobē!
Nenoliedzami, pašos grūtākajos rītos mums ne tikai riebjas iet uz darbu, bet arī nav ko vilkt mugurā. Kura gan nav kavējusi darbu, joprojām dusmīgi grozoties spoguļa priekšā un pārvelkot vienu apģērba komplektu pēc otra. Kā zināms, tādos rītos mēs tāpat izejam no mājas dusmīgas un neapmierinātas. Tāpēc atrisini šo problēmu, pirms tā radusies! Jau laicīgi izveido vairākus apģērbu komplektus, kuri būtu piemēroti tavai ikdienas biroja dzīvei un kuros tu justos ērti un labi. Turi tos gatavībā, lai rītos, kad nepatīk viens, tevi glābtu otrs!
Organizē darbu kārtību
Ja kļūsti neapmierināta no tā, nepadarītie darbi krājas kaudzēm un šķiet, ka ar visu netiec galā, pienācis laiks pārskatīt prioritātes. Sāc ar darbiem, kuru nodošanas termiņš jau iztecējis un atliec malā tos, kas nav tik svarīgi. Tā, tiekot galā kaut ar vienu uzdevumu, tavs darba spars pieaugs un nepadarīto darbu tuneļa galā jau ieraudzīsi gaismu.
Uzstādi jaunus mērķus
Savukārt, ja ikdienā birojā nīksti no bezdarbības un vēlies mainīt darbu tieši garlaicības dēļ, tev jāuzstāda jaunus mērķis. Kļūsti aktīvāka un izsaki savus priekšlikumus par to, ko uzņēmumā varētu uzlabot! Iespējams, lielākā daļa cilvēku negribētu par to pašu samaksu uzņemties papildus pienākumus, taču atceries, ka jebkura pieredze tev nāks tikai par labu. Tāpēc nekautrējies norunāt tikšanos ar priekšniecību, kuras laikā tu varētu izteikt vēlmi uzņemties lielāku atbildību. Kas zina, varbūt pavisam drīz šī saruna vainagosies arī ar algas pielikumu!
Autors: Dieviete.lv
Pasaulē Covid-19 upuru skaits tuvojas 400 000
Kopš infekcijas sākuma pagājušā gada decembrī Ķīnā jaunais koronavīruss pasaulē prasījis vismaz 395 977 dzīvību, liecina aģentūras AFP līdz sestdienai apkopotie dati, kas iegūti no oficiālajiem avotiem.
196 valstīs un teritorijās līdz šim reģistrēti vismaz 6 782 890 inficēšanās gadījumi ar Covid-19, un vismaz 2 943 700 sasirgušie ir atzīti par atlabušiem.
Tomēr dati, ko AFP ieguvusi no valstu valdībām vai Pasaules Veselības organizācijas (PVO), iespējams, atspoguļo tikai daļu no faktiskā inficēšanās gadījumu skaita, jo daudzas valstis pārbauda tikai smagākos gadījumus.
ASV joprojām ir pandēmijas vissmagāk skartā valsts, kur reģistrēti 1 897 838 inficēšanās gadījumi un 109 143 nāves gadījumi. Savukārt atlabušo skaits ASV sasniedzis 491 706.
Līdztekus ASV no pandēmijas vissmagāk cietusi Lielbritānija ar 283 311 inficēšanās un 40 261 nāves gadījumu, Brazīlija ar 645 771 inficēto un 35 026 mirušajiem, Itālija, kur inficējies 234 531 un miruši 33 774 cilvēki, un Francija ar 190 052 inficēšanās un 29 111 nāves gadījumiem.
Eiropā kopumā reģistrēti 2 248 511 inficēšanās gadījumi, bet Covid-19 upuru skaits sasniedzis 182 708.
Autors: nozare.lv
06.06.2020.
Aizvadītajā diennaktī atklāts tikai viens jauns Covid-19 inficēšanās gadījums
Aizvadītajā diennaktī, veicot kopumā 1074 Covid-19 testus, atklāts viens jauns inficēšanās gadījums, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Līdz šim Latvijā veikti 116 535 Covid-19 izmeklējumi, saslimuši 1086 iedzīvotāji, bet uz 5.jūniju bija izveseļojies kopumā 781 cilvēks.
Līdz šim kopumā miruši 25 Covid-19 pacienti.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā stacionēti divi pacienti ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas 11 pacienti, no kuriem astoņi pacienti ir ar vidēji smagu, bet trīs pacienti ar smagu slimības gaitu.
Līdz šim kopumā no stacionāra izrakstīti 166 pacienti.
Autors: nozare.lv
06.06.2020.
Atraktīva kampaņa aicina sievietes pārBAUDĪT krūtis! (+VIDEO)
Krūts vēzis joprojām ir viens no galvenajiem sieviešu nāves cēloņiem Latvijā. Jo laicīgāk šī slimība tiek atklāta, jo veiksmīgāk to iespējams ārstēt. Tieši tāpēc labdarības fonds “Rozā vilciens” ir sācis jaunu kampaņu “PārBAUDI savas krūtis!”, kas aicina sievietes regulāri veikt krūšu pašpārbaudi.
Lai atraktīvā veidā pievērstu sieviešu uzmanību, par kampaņas video galveno varoni ir kļuvis pievilcīgais pasākumu un raidījumu vadītājs Mārtiņš Kapzems. Video viņš demonstrē, kā ikviena sieviete pavisam vienkārši var sev veikt krūšu pārbaudi ar trīs soļiem – SASKATI, SAJŪTI un SAZINIES. Turklāt videomateriālā Mārtiņš arī atgādina – lai gan reti, tomēr krūts vēzis mēdz būt arī vīriešiem.
“Svarīgi, lai sievietes krūšu pašpārbaudi veic regulāri – ne retāk kā reizi mēnesī. Tā viņas var savas krūtis labāk iepazīt un atpazīt, ja parādās jebkas neparasts un jādodas pie sava ārsta. Turklāt krūšu pašpārbaude noteikti ir viena no patīkamākajām veselības pārbaudēm, tāpēc aicinām sievietes to pārvērst par regulāru ikdienas rituālu,” skaidro fonda vadītāja Zinta Uskale.
Lai palīdzētu sievietēm savā ikdienā ieviest krūšu pašpārbaudi, kampaņas laikā viņas tiek aicinātas pieteikties atgādinājuma e-pastu saņemšanai. Visām sievietēm, kuras pieteiksies, katru mēnesi līdz pat 2020. gada beigām tiks izsūtīts atgādinājums veikt krūšu pašpārbaudi.
Krūts vēzis ir izplatītākais vēža veids sievietēm Latvijā. 2017. gadā šī diagnoze tika pirmoreiz noteikta 1133 sievietēm un 10 vīriešiem. 2018. gadā no šīs slimības nomira 418 sievietes un 3 vīrieši. Lai gan šī slimība visbiežāk tiek atklāta sievietēm vecumā no 55 līdz 69 gadiem, jaunākās krūts vēža pacientes ir vecumā no 20 līdz 24 gadiem.* Tāpēc ir svarīgi jau laikus iepazīt savas krūtis un rūpēties par tām.
Labdarības fonda “Rozā vilciens” galvenais mērķis ir atbalstīt sievietes ar krūts vēža diagnozi. Par savāktajiem ziedojumiem fonds nodrošina individuālas psihologa vai psihoterapeita konsultācijas un nodarbības pie fizioterapeita. Kopš fonda dibināšanas 2015. gadā “Rozā vilciens” ir palīdzējis vairāk nekā 600 sievietēm.
Fonds aicina ne tikai ziedot, bet arī ar sociālām un drosmīgām kampaņām atklāti runāt par krūts vēzi, tādējādi iedrošinot sievietes veikt krūšu pārbaudes un laikus doties pie ārsta. Nupat fonda un reklāmas aģentūras “NORD DDB RIGA” kopīgi veidotais koncepts “#PUPKULTŪRA”, kura turpinājums ir arī jaunā kampaņa, plūca laurus radošās izcilības festivālā “ADwards”. “#PUPKULTŪRA” ir ieguvusi arī divas godalgas radošās izcilības festivālā “BalticBest 2019”.
Video
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
06.06.2020.
Traumas, kuras sabojā visu vasaru: Cik bīstami ir batuti? (+VIDEO)
Vakar 8 bērni guvuši traumas, kuras gūtas uz batuta. Jaunākajam bērnam, kurš guvis traumas ir tikai 2 gadi! Jāņem vērā, ka šādas traumas ir ļoti nopietnas, šāds gadījums var skart visu vasaru, bērns kļūst pilnībā atkarīgs no saviem vecākiem. Ir atsevišķas valstis, kurās batuts ir atļauts no 6 gadu vecuma. Varbūt pienācis laiks noteikt kādus ierobežojumus arī Latvijā?
Atgādinam, ka batuti bez sieta ir bīstami un vispār nav ieteicami! Rūpēsimies par savām atvasēm, nekas nav svarīgāks par bērnu drošību un veselību.
Video
Autors: Panorāma/Dieviete.lv
Megana Mārkla izsaka savu viedokli par rasismu (+VIDEO)
Megana Mārkla ierakstījusi video, kurš tika demonstrēts virtuālās izlaiduma ceremonijas laikā katoļu skolā. Šajā video viņa aicina absolventus neignorēt aktuālas problēmas un darīt visu iespējamo, lai mainītu pasauli uz labo pusi.
“Savu balsi jūs varat izmantot vēl spēcīgāk nekā jebkad, jo vairumam no jums ir jau 18 gadi, bet kādam drīz gaidāma 18 gadu jubileja, un jums visiem būs tiesības balsot vēlēšanās. Jūs jutīsiet lūdzi tiem, kas pasauli redz caur tādu pašu prizmu, kā jūs. Tāpēc, ka, pateicoties zināšanām, ko ieguvāt katoļu skolā, jūs saprotat, ka arī melnādaino cilvēku dzīvība ir vērtība,” video saka Megana.
Megana Mārkla nebija plānojusi izteikt savu viedokli, bet tagad viņa sapratusi, ka vairs nevar klusēt. Megana Mārkla ir vairāku rasu sajaukums, viņas mamma ir melnādainā sieviete, Megana atzina, ka ir dzirdējusi, ka viņas mammu saukā vārdos, kas pamatīgi aizskar viņas rasi. Meganas sirds ir pilna un viņa vēlas palīdzēt! Šeit nu jāpiebilst, ka ne velti Amerikas prezidents nīst Meganu Mārklu, viņa nebaidās izteikt savu viedokli par kārtību savā valstī, kurā nu viņa ir pārvākusies ar visu savu ģimeni. Pārmaiņas būs!
Video
Kā ziņots, ASV jau vairāk nekā nedēļu notiek protesti, kurus izraisīja afroamerikāņa Džordža Floida nāve 25.maijā aizturēšanas laikā Mineapolē un kas pārauguši tik plašos grautiņos, kādi ASV nav pieredzēti gadiem. Centienos nekārtības apturēt vairākās ASV lielpilsētās izsludināta komandantstunda un likumsargu atbalstam norīkoti Nacionālās gvardes karavīri, karavīri ne vienmēr ir negatīvi noskaņoti, bet daži ir īpaši nežēlīgi pret afroamerikāņu rasi.
Donalds Tramps nosoda vandālismu, viņš uzskata, ka viņš afroamerikāņu labā ir darījis daudz, neviens Amerikas prezidents nav paveicis tik daudz uzlabojumu, bet kur tam ir atrodami pierādījumi? Vairums vietoējo iedzīvotāju uzskata, ka ir pēdējais laiks, lai valsts tiktu pie cita prezidenta…
Autors: Dieviete.lv
Ģertrūdes ielā bedrē iegāzušās divas automašīnas! (+VIDEO)
Izveidojoties ielas seguma iegruvumam, Ģertrūdes ielā bedrē iebraukušas divas automašīnas!
Ap plkst.10.32 saņemts izsaukums uz Ģetrūdes ielu 14, kur iebrukušā bruģī iebraukušas divas automašīnas – BMW un “Mercedes Benz”. “Mercedes Benz” no bedres izkļuvis saviem spēkiem, bet otrs spēkrats gaida speciālās tehnikas palīdzību. Negadījumā cietušo nav.
Video
Foto
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
05.06.2020.
Šovakar gaidāms pusēnas Mēness aptumsums (+VIDEO)
Šovakar, laika posmā no plkst.21.43 līdz 0.06, gaidāms pusēnas Mēness aptumsums, informē Latvijas Astronomijas biedrības valdes priekšsēdētājs Māris Krastiņš.
Pēc viņa paustā, šogad būs četri pusēnas Mēness aptumsumi, bet nebūs neviena daļēja vai pilna Mēness aptumsuma, tomēr vien divi no šiem pusēnas Mēness aptumsumiem būs redzami Latvijā.
Biedrības valdes priekšsēdētājs uzsvēra, ka jūnijā debesis ir gaišas, bet pilns Mēness atrodas zemu virs horizonta, tādēļ pusēnas aptumsuma ietekmi uz Mēness spožumu faktiski nav iespējams pamanīt. Bez minētajiem pusēnas Mēness aptumsumiem citviet pasaulē 2020.gadā būšot redzams arī viens gredzenveida Saules aptumsums 21.jūnijā un viens pilns Saules aptumsums 14.decembrī.
Krastiņš skaidroja, ka šis gads Latvijā būs labvēlīgs visu spožāko Saules sistēmas planētu novērojumiem, kā arī tradicionālajos datumos būs redzami meteori jeb krītošās zvaigznes. Divu interesantāko meteoru plūsmu – Perseīdu un Geminīdu – aktivitātes maksimumi 2020.gadā gaidāmi 12.augustā un 13.decembrī.
Video
Vienlaikus 2020.gads būšot ļoti labvēlīgs spožākās Saules sistēmas planētas Veneras novērojumiem. No janvāra līdz maijam tā redzama vakaros, bet no jūlija līdz pat gada beigām – rītos. Vislielāko spožumu Venera sasniegs 8.jūlijā, pauda Krastiņš.
Saulei tuvākajai planētai Merkuram 2020.gadā būs divi labi vakara redzamības periodi no 5.februāra līdz 20.februārim un no 20.maija līdz 10.jūnijam, kā arī viens labs rīta redzamības periods – no 1.novembra līdz 20.novembrim.
Pēc Krastiņa sacītā, Marss būs redzams no jūnija līdz gada beigām un vislabākā Marsa redzamība būs no septembra līdz decembrim. Vislielāko spožumu Marss sasniegs 14.oktobrī, kad tas nonāks opozīcijā un atradīsies 63 miljonu kilometru attālumā no Zemes.
Turpretī Saules sistēmas lielākā planēta Jupiters būs novērojams no marta līdz gada beigām. Labākā Jupitera redzamība būs jūlijā, bet arī tad nakts laikā Jupiters atradīsies zemu virs horizonta debess dienvidu pusē.
Samērā līdzīgi novērošanas apstākļi būs arī Saturnam. Tas būs redzams no maija līdz gada beigām, tomēr vislabākā Saturna redzamība būs jūlijā un augustā, kad Saturns būs pietiekami spožs, kaut arī atradīsies zemu virs horizonta debess dienvidu pusē. Ievērības cienīgs notikums esot gaidāms 21.decembra vakarā, kad Saturns pietuvosies Jupiteram un abas milzu planētas šķirs tikai septiņas loka minūtes liels attālums. Krastiņš stāstīja, ka iepriekšējo reizi šāda milzu planētu satuvošanās bija novērojama 2000.gadā.
Latvijas Astronomijas biedrība apvieno astronomijas profesionāļus un interesentus, lai popularizētu astronomiju. Biedrības biedri piedalās žurnāla “Zvaigžņotā Debess” veidošanā, vada debess novērojumus Latvijas Universitātes Astronomiskajā tornī un organizē regulāras informatīvas sanāksmes.
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
05.06.2020.
Atklāti 3 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi!
Pagājušajā diennaktī, veicot kopumā 1010 Covid-19 testus, atklāti trīs inficēšanās gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Līdz šim Latvijā veikts 115 461 Covid-19 izmeklējums, saslimušas 1085 personas, bet uz 5.jūniju izveseļojies kopumā 781 cilvēks, kas ir par 21 cilvēku vairāk nekā ziņots līdz šim.
Kopumā miruši 25 Covid-19 pacienti.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionēti pacienti ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas 10 pacienti, no kuriem septiņi pacienti ir ar vidēji smagu, bet trīs pacienti ar smagu slimības gaitu.
Līdz šim no stacionāra izrakstīti 165 pacienti.
Autors: nozare.lv
05.06.2020.
Ūdens transporta iespējas no Daugavas lejteces līdz pat Baltijas jūras vārtiem
Evija Kukuvasa, “ATT Agency” vadītāja, kas nodrošina izmitināšanu, visa veida transporta pakalpojumus uz ūdens, zemes un gaisā, kā arī komandas saliedēšanas treniņus
Vasaras sezona ir sākusies, un šajā laikā aizvien populārāks kļūst dažāda veida ūdens transports. Tas dod iespēju ne tikai daudz ātrāk nokļūt no viena krasta otrā, bet tā ir arī fantastiska alternatīva mums tik pierastajām automašīnām, velosipēdiem un moto transportam. Pēdējo gadu laikā ir parādījušies uzņēmumi, kas īsteno dažāda veida izbraucienus gan pa Daugavu, gan Rīgas kanālu. Ir izstrādāts arī projekts ceļam no Bolderājas līdz Rīgas centram, kas tiek plānots kā alternatīva pierastajam sabiedriskajam transportam.
Apskatot ūdens transporta iegādes un izmantošanas tendences, pēdējo gaidu laikā cilvēki to izvēlas, balstoties uz savām vēlmēm. No klientu pieprasītākajiem izklaides braucieniem vispopulārakie maršruti ir došanās izbraucienā līdz jūras vārtiem, Mežaparkam vai uz Jūrmalu. Izvēloties īsākus braucienus, klienti labprāt apbrauc Zaķusalas torni. Savukārt kāzinieki izmanto motorlaivas, lai nokļūtu līdz Svētku pilij, kas ir populāra kāzu svinību vieta un atrodas tieši Daugavas krastā. Ja vēlme ir vairāk ceļot pa iekšējiem ūdeņiem vai līdz Jūrmalai, kā arī nodarboties ar dažādiem ūdens sporta veidiem (veikbordu, ūdenslēpošanu u.c.), tiek iegādāta maza izmēra vai neliela izmēra motorjahta. Ceļojumiem pa jūru visaktuālākā izvēle ir buru jahta, kas dod pilnīgi citas iespējas un sajūtas. Šeit gan jāatzīmē, ka augstā masta dēļ jahtas nevar pabraukt zem tiltiem. Protams, ir arī ūdens motocikli – šeit gan jāatceras par noteikumiem un ātrumu, kas jāievēro Daugavas ūdeņos un ostu tuvumā.
Sākoties jaunajai sezonai, mēs cenšamies atklāt jaunas iespējas, ko piedāvāt viesiem – gan individuālajiem, gan dažāda lieluma grupām. Mūsu piedāvājumā ir vairāki romantiski izbraucieni pa Rīgas kanāliem ar upju laivu, luksus klases motorlaivu izbraucieni, saulrieta sagaidīšana ar šampanieti uz jahtas vai motorlaivas, dažādi ūdens transferi jaunlaulātajiem uz kāzu norises vietām ūdens tilpņu tuvumā. Viena no pieprasītākajām jaunlaulāto fotosesiju pieturvietām ir Klīversalas rags pretī Swedbank ēkai un Vecrīgai, kur ir ponton.lv piestātne. Tāpat populāri ir dažādi koorparatīvo klientu izbarucieni ar jahtām, kuros iespēja piedalīties līdz pat 200 cilvēkiem. Katrs pieprasījums ir individuāls piedāvājums, lai garantētu pozitīvas emocijas un klienta labsajūtu.
Jaunu piestātņu izbūvei un infrastruktūras attīstībai ir liels potenciāls, kas pozitīvi varētu ietekmēt šī pagaidām rīdziniekiem un Latvijas iedzīvotājiem nepierastā pārvietošanās veida popularitāti. Daudzās ārvalstīs tā jau ir patīkama un zaļi domājoša ikdiena. Daugavas kreisajā krastā ir tikai dažas piestātes, arī upes labajā krastā piestātņu, kur varētu pietauvoties, ir maz. Pilsētas centram vistuvākajai ostai – Andrejostai – kapacitāte laivu uzņemšanai ir tik liela, cik tā ir. Labā ziņa ir tā, ka, attīstoties Daugavas kreisajam krastam, piestātņu skaits strauji palielinās, kas dod labus priekšnosacījumus privātā ūdens transporta aktualitātei. Arī Jūrmalā šobrīd ir izveidotas ērtas un modernas piestātnes, tiek sakārtota infrastruktūra, kas nodrošina ērtu piekļuvi gan no ūdens puses, gan koplietošanas ceļiem, lai varētu nodrošināt tālāku klientu transporta servisu. No praktiskā viedokļa ir svarīgi, lai ostas teritorija būtu labiekārtota un cilvēkiem būtu iespēja novietot automašīnas vai velosipēdus, kamēr tiek baudīta atpūta uz ūdens.
Strauja ūdens transporta attīstība Rīgā varētu notikt brīdī, kad sakārtosies aktuālais piestātņu jautājums Daugavas labajā krastā ap Vecrīgu – tad arī varēsim novērot, kādas ir galvenās priekšrocības šim transporta veidam. Šobrīd Rīgā tas ir kā atpūtas un izklaides veids, bet jaunas piestātnes un esošo paplašināšana tikai veicinās tā izmantošanu un pieprasījumu. Nav šaubu, ka Rīgai piestāv dažāda izmēra motorlaivas un jahtas Daugavas krastos, turklāt pietauvošanās gan restorānu, gan kafejnīcu tuvumā būtu papildu pakalpojumu iespēja dažādām kompānijām. To šobrīd var lieliski redzēt pie “Ostas skatiem”, kad individuālo motorlaivu vai jahtu īpašnieki var pietauvoties pie restorāna un doties vakariņās.
Turklāt nākotnes projekti Klīversalas tuvumā, Āgenskalna līcī pie River Breeze Residence būs lielisks papildinājums pilsētas ainavā, kā arī vienreizēja iespēja attīstīt ūdens transporta piedāvātās pārvietošanās iespējas Daugavas kreisajā krastā. Šeit ir auglīga vide gan jaunām piestātnes vietām, gan pastaigu tiltiņiem un kafejnīcām uz ūdens.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Īpašums Jūrmalā, bet caurlaide jāpērk… Kāpēc tā? (+ VIDEO)
iAuto.lv vērš uzmanību uz kādu jautājumu, kas būtisks tiem, kam dzīvesvieta Jūrmalā. Izrādās, ir situācijas, kad mājās atgriezties arī jūrmalniekiem nav iespējams, kamēr nav iegādāta dienas caurlaide par 2 eiro.
Jūrmalas pilsētas domes izdotajos noteikumos norādīts, ka Jūrmalā deklarēto iedzīvotāju un nekustamā īpašuma īpašnieku (fizisko personu) transportlīdzekļiem, kas Ceļu satiksmes drošības direkcijā (CSDD) reģistrēti šo iedzīvotāju īpašumā vai turējumā, caurlaides bez maksas un bez pieteikuma ir reģistrētas automātiski. Arī juridisko personu, kuru juridiskā adrese ir Jūrmalā, CSDD reģistrētiem īpašumā un turējumā esošiem transportlīdzekļiem caurlaides ir piešķirtas automātiski un bez maksas.
Taču, ir situācijas, kad no diviem eiro būs jāšķiras arī tad, ja atbilsti augstāk aprakstītajiem nosacījumiem. Piemēram, tad, ja Jūrmalā atgriezies ar servisa maiņas izsniegtu automašīnu, kamēr paša spēkrats ir remontā.
Video
iAuto šo situāciju uzskata par absurdu, tādēļ uzdod jautājumu vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministram J. Pūcem, tiesībsargam J. Jansonam un Jūrmalas domes priekšsēdētājam G.Truksnim (Zaļo un zemnieku savienība), kādēļ ir jāmaksā divi eiro Jūrmalas domei, lai atgrieztos mājās?
iAuto nosūtīs rakstiskus iesniegumus visām minētajām personām un publicēs atbildes portālā iAuto.lv.
Jūrmalas pilsētas domes saistošie noteikumi Nr.1
Par transportlīdzekļu iebraukšanu īpaša režīma zonā Jūrmalas pilsētas administratīvajā teritorijā
21. Nodevu nemaksā, ja iebraukšanas dienā īpaša režīma zonā Jūrmalā saņemta caurlaide:
21.1. par fiziskajai personai īpašumā, valdījumā vai turējumā esošo transportlīdzekli, kas reģistrēts uz šīs personas vārda Ceļu satiksmes drošības direkcijā vai citas valsts transportlīdzekļu reģistrā, ja:
…;
21.1.2. personai piederošais nekustamais īpašums atrodas Jūrmalas pilsētā.
Dalies komentāros par savu pieredzi ar Jūrmalas caurlaidi!
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: i-Auto.lv
Keita Midltone tiesāsies ar žurnālu par apmelojošu rakstu. Problēmas iemesls esot Megana Mārkla! (+VIDEO)
Keita Midltone ir nolēmusi tiesāties ar žurnālu. Šādam solim par iemeslu kļuvis raksts, kura autore ir Meganas Mārklas tuva paziņa!
Britu izdevums “Tatler” ir nopublicējis materiālu, kurā tiek izpausti daudzi britu karaliskās ģimenes noslēpumi. Šajā šokējošajā rakstā teikts, ka smagā, psihiskajā stāvoklī šobrīd esot Kembridžas hercogiene… Šādu stāvokli izraisījusi sarežģītā situācija ar Meganas Mārklas un prinča Harija aiziešanu no karaliskās ģimenes, kā arī koronavīrusa epidēmija, kas iedragājusi arī Keitas un viņas ģimenes ierasto ikdienu. Šāda informācija Kensingtonas pils pārstāvjus pamatīgi saniknojusi, toties princis Viljams sacījis, ka jūtas pazemots.
Video
Skandalozā raksta autore esot žurnāliste Anna Pasternaka, kura ir laba Meganas Mārklas paziņa. Sievietes bieži sazinās telefoniski un ir vairākas reizes arī tikušās. Anna tāpat apgalvo rakstā, ka viņai ir britu karaliskajai ģimenei pietuvināts un ļoti uzticams avots ASV, kas informējis viņu par situāciju karaliskajā ģimenē.
“Pasternakas raksts Keitu ļoti sāpināja. Žurnāliste Anna ar Meganu iepazinās sen – viņām ir kopīga draudzene – Džesika Malronija, kura, starp citu, ir Meganas labākā draudzene. Tas, protams, notikušo padarījis vēl vairāk intriģējošu,” – notikušo paudis anonīms avots izdevumam “The Sun”.
Džesikas Malronijas vārds reiz jau figurēja skandālā, kas bija saistīts ar britu karalisko ģimeni. Arī toreiz tas bija saistīts ar to, ka Džesika esot nostādījusi Keitu Midltoni negatīvā gaismā. Kad Keita Midltone sociālajos tīklos bija paudusi atbalstu Holokausta upuriem, Malronija sociālajās vietnēs pauda viedokli, ka skaistas bildītes vēl nekādu atbalstu nenozīmē. Rakstā, kas tika publicēts glancētajā izdevumā tiek apgalvots, ka Keitu Midltoni esot piemeklējušas psihiskās problēmas, kas saistītas ar ēšanu. Tas arī izraisījis hercogienes dusmas un tagad viņa vēlas tiesāties ar šo izdevumu.
Autors: Dieviete.lv
Triki, lai uzlabotu tava miega kvalitāti!
Aptuveni trešā daļa cilvēka dzīves tiek pavadīta miegā – procesā, kas ir būtisks imunitātes, kā arī fiziskās un garīgās labsajūtas priekšnoteikums. Tomēr jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka 89% Latvijas iedzīvotāju mēdz saskarties ar bezmiegu vai miega traucējumiem (bieži — 16%, dažkārt — 36%, reti — 37%), kamēr ar šādu problēmu nesaskaras tikai 10% aptaujāto. Tāpat pētījumā secināts, ka visbiežāk iedzīvotāji vidēji naktī miegā pavada septiņas stundas (42%). Piecas stundas vai mazāk naktī miegā pavada 5%, sešas stundas — 18%, astoņas stundas — 30%, deviņas stundas vai vairāk — 5%, bet konkrētu atbildi nespēja sniegt 1% aptaujāto.
Pētījumā atklāts, ka 33% aptaujāto katru vai gandrīz katru nakti pamostas, lai padzertos vai dotos uz tualeti, 17% šo nolūku vadīti mostas pāris reizes nedēļā, 15% pāris reizes mēnesī, 18% retāk nekā pāris reizes mēnesī, savukārt 14% respondenti snieguši atbildi, ka naktī minēto iemeslu dēļ nekad nemostas. Iegūtie dati parāda, ka, palielinoties vecumam, iedzīvotāji naktī mostas biežāk. Piemēram, vecumā no 64-75 gadiem 66% mostas katru vai gandrīz katru nakti, lai aizietu uz tualeti vai padzertos. Vecuma grupā no 55-63 gadiem šis rādītājs ir 46%, vecumā no 45-54 gadiem – 26%, starp iedzīvotājiem vecumā no 35-44 gadiem 22%, savukārt vecuma grupās 25-34 un 18-24 šie rādītāji ir attiecīgi 17% un 13%.
Miega neatsveramā nozīme
Cilvēks nevar iztikt bez miega, jo tā ir viena no fizioloģiskajām vajadzībām. Miegs un tā kvalitāte ietekmē gan fizisko, gan arī garīgo labsajūtu. Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka miegā organisms atpūšas, tiek apstrādāta dienā uztvertā informācija, svarīgāko saglabājot, bet nevajadzīgo izdzēšot jeb aizmirstot. Ar apziņu saistītā psihiskā darbība izslēdzas, bet aktivizējas organisma iekšējie atjaunošanās un vajadzīgo vielu uzkrāšanas procesi. Speciāliste norāda, ka ilgstoša neizgulēšanās (vismaz 3 mēnešus) pavājina imunitāti, paaugstina dažādu saslimšanu riskus, sākot no dažādiem vīrusiem, līdz pat sirds slimībām, diabētam u. c. problēmām. Nepietiekams miegs nozīmē, ka organismam nepietiek laika atjaunoties, kā rezultātā rodas nespēks, grūtības koncentrēties, izteiktas garastāvokļa svārstības un nomāktība.
Cik stundas ieteicams pavadīt miegā?
Miega ilgums katram cilvēkam var būt individuāls, tomēr vidēji pieaugušam cilvēkam vajadzētu gulēt 7-8 stundas diennaktī. Senioriem šis laiks var būt īsāks – ap 5-6 stundām. To, cik daudz miega nepieciešams katram cilvēkam, ietekmē ne vien fizioloģiskas vajadzības, bet arī tas, kāds ir darbs (fizisks vai garīgs), cik daudz ir fizisko aktivitāšu u. c. faktori. BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka tieši vecāka gadagājuma cilvēki biežāk norādījuši, ka guļ mazāk. Piemēram, vecumā no 64-75 gadiem 22% aptaujāto norādījuši, ka katru nakti vidēji guļ 6 stundas vai mazāk, kamēr vecuma grupā 18-24 šādu atbildi sniedza 14% aptaujāto.
Kādi faktori ietekmē miega kvalitāti?
Ģimenes ārste Z. Zitmane skaidro, ka miega kvalitāti ietekmē vairāki faktori – miega režīms, pirmsmiega rituāli, fizisko aktivitāšu daudzums, matrača un spilvena piemērotība, kā arī gaisa temperatūra. Tāpat istabā nedrīkstētu būt pārāk gaišs un trokšņains. Attiecībā uz miega režīmu 40% aptaujāto gulēt dodas ap 23:00, 25% ap 24:00, 21% ap 22:00, savukārt 9% gulēt dodas 01:00 vai vēlāk, kā arī 3% pulksten 21:00 vai agrāk. Saistībā ar mošanos no rīta 36% snieguši atbildi, ka parasti to dara ap 07:00, 31% ap 06:00, 14% ap 08:00, 10% pulksten 05:00 vai agrāk, savukārt 7% mostas 09:00 vai vēlāk. Ārste Z. Zitmane norāda, ka svarīgākais ir tas, cik daudz laika tiek atvēlēts miegam. Ir cilvēki, kas nevar izgulēties, ja nav devušies gulēt laicīgi, tomēr citi jūtas labāk, ja gulēt iet vēlu un vēlu arī ceļas.
Tāpat eksperte norāda, ka īsi pirms došanās gulēt ieteicams doties pastaigā svaigā gaisā. Vēlams ieviest arī kādus rituālus pirms miega, piemēram, lasīt grāmatu, lai organisms jau laikus var atslābt un būtu vieglāk aizmigt. Ļoti svarīgi būtu ik dienu (arī brīvdienās) mosties un doties gulēt vienā un tajā pašā laikā. Liela nozīme ir arī miega videi – matracim un spilvenam jābūt ērtam un piemērotam individuālajām vajadzībām, istabai jābūt klusai un tumšai, vēlamā gaisa temperatūra istabā ir 18°C.
Sekošana miega kvalitātei
Pasaulē aizvien lielāku popularitāti iegūst dažādas viedierīces, kas ļauj mērīt miega kvalitāti un sekot līdzi miega cikliem. BENU Aptiekas Veselības monitoringā atklāts, ka kopumā 22% aptaujāto ar aktivitāšu mērītāju vai sporta pulksteni mēdz sekot līdzi miega kvalitātei (6% to dara regulāri, 6% dažkārt, bet 10% reti). Visbiežāk ar dažādu viedierīču palīdzību miega kvalitātei seko līdzi jaunieši vecumā no 18 līdz 24 gadiem. Kopumā 36% šīs grupas respondentu norādījuši, ka miega kvalitātes mērīšanai izmanto aktivitāšu mērītājus vai sporta pulksteņus.
Ko pirms gulētiešanas nebūtu ieteicams darīt?
Dienas otrajā pusē nevajadzētu lietot kofeīnu saturošus dzērienus (kafiju, stipru tēju, enerģijas dzērienus). Stundu pirms gulētiešanas nevajadzētu skatīties telefona vai datora ekrānā, jo to radītā zilā gaisma traucē organismam dabiski izstrādāt miega hormonu melatonīnu un var radīt grūtības aizmigt. Nav ieteicams arī skatīties televizoru vai spēlēt videospēles. Pirms došanās gulēt nebūtu vēlams arī pārēsties, jo tas ne vien traucēs aizmigt, bet arī radīs pastiprinātu slodzi gremošanas sistēmai, kam naktī būtu jāatpūšas, nevis jāstrādā pastiprinātā režīmā.
Autors: Benu Aptieka
Psiholoģe: Neveiksmīga grūtniecība un zaudējums ir jāizsēro
Grūtniecība un bērna sagaidīšana pasaulē visbiežāk ir laimīgs, gaidīts notikums, tomēr gandrīz ceturtā daļa sieviešu Latvijā ir saskārušās ar spontāno abortu. Tepat mums līdzās katru gadu vairāki desmiti mammu savu mazuli zaudē dzemdībās vai īsi pēc tam. Par to, kādēļ svarīgi ir ļaut sev sērot un kāpēc mēs bieži vien šo iespēju liedzam, stāsta psiholoģe Ilze Vardanjana, “Skolas Mammām un Tētiem” speciāliste.
Neveiksmīga grūtniecība, bērna zaudējums un arī aborts mūsu sabiedrībā savā ziņā ir kļuvušas par “tabu” tēmām, par kurām skaļi nav pieņemts runāt. Tomēr zaudējums un bieži vien izmisums rada neaprakstāmu vientulības izjūtu. Sēras var pārņemt visu prātu un ķermeni, radīt apjukumu un dzēst saikni ar realitāti. Emocijas tikpat labi var arī šķietami pazust un pēcāk atkal izpausties pilnīgi citādi un it kā neizskaidrojami.
“Mūsos ir vēlme beigt skumt pēc iespējas ātrāk, jo tas ļauj mobilizēties un turpināt dzīvi, kā ierasts. Tas ir tik normāli izvairīties no negatīvu notikumu cilāšanas. Tomēr izvairīšanās var mūs atturēt no atlabšanas. Nereti negribas par notikušo runāt, jo domājam, ka tas neko nedos vai tikai vairos skumjas. Šīs bailes “iestrēgt” skumjās nozīmē ticēt, ka es pats netikšu ar savām emocijām galā. Bet ar atbalstu mēs varam gan līdz mielēm izsāpēt, gan celties, lai ietu tālāk,” stāsta Ilze Vardanjana, “Skolas Mammām un Tētiem” psiholoģe.
Sēras var izpausties gan kā dusmas, gan fizisks nelabums vai drebuļi, sastingums vai pēkšņi atmiņu uzplaiksnījumi. Lai emocijas nekļūtu nepanesamas, tās jānosauc vārdā. Ko es jūtu? Vai dusmu pamatā ir netaisnība, ka tas notika ar mani? Varbūt tās ir ilgas pēc bērniņa, sēras par viņa nāvi? Atbalstošai sarunai ar kādu tuvu cilvēku vai psihologu var palīdzēt emocijas atpazīt un pieņemt.
Kādreiz sēras var izpausties kā izmisīga vēlme notikušo paturēt pie sevis, ne ar vārdu nepieminēt. Bet mūsu psihe tik viegli nav apmānāma un sēras tāpat mūs pavada, tikai ne tik atklāti. Mēdz teikt, ka emocijas ir kā ļoti uzticams pastnieks – tās savu sūtījumu mums piegādās tā vai citādi. Realitātē tas var nozīmēt, ka skumjas un ilgas mums tiek “atsūtītas’’ kā aizkaitināmība uz tuvākajiem par ikdienišķiem sīkumiem, kā dusmu sprādzieni, kā pārlieka alkohola lietošana vai cita destruktīva uzvedība. Tikai atpazīstot savas izjūtas, ir iespējams pieņemt notikušo.
“Mēs katrs drīkstam skumt, un katrs no mums ir pelnījis mierinājumu neatkarīgi no citu cilvēku ciešanām. Ja tuvinieki kādu iemeslu dēļ nespēj šajā laikā atbalstīt, atbalsts ir jāmeklē pie profesionāļa,” norāda Ilze Vardanjana.
Atbalsta saruna ar psihologu var palīdzēt izprast savas iekšējās izjūtas, rast spēku atvadām, pieņemt zaudējumu un atraisīties no skumjām, lai turpinātu dzīvi pilnvērtīgi. Vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” skola piedāvā iespēju saņemt vienu konsultāciju par zaudējuma tēmu pie psiholoģes Ilzes Vardanjanas pret ziedojumu. Uz vizīti sieviete var doties viena vai arī kopā ar savu partneri. Attālinātajai sarunai iespējams pieteikties portāla “Mammamuntetiem.lv” sadaļā “Skola Mammām un Tētiem”.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: Skola Mammām un Tētiem
Kā sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža?
Ik gadu uzaicinājumu veikt bezmaksas dzemdes kakla vēža profilaktisko pārbaudi saņem teju 200 000 Latvijas sieviešu. Diemžēl šo iespēju 2019. gadā ir izmantojuši tikai nepilni 40%. Par profilaktiskās pārbaudes nozīmi un to, kā vēl sieviete var sevi pasargāt no dzemdes kakla vēža, stāsta ginekoloģe dr. Kristīne Pčolkina.
Kā notiek skrīninga pārbaudes uz dzemdes kakla vēzi? Ko tajās nosaka?
Dzemdes kakla vēža skrīnings Latvijā tika ieviests 2009. gadā. Katra sieviete vecumā no 25 līdz 69 (70) gadiem reizi trijos gados saņem vēstuli savā pastkastītē ar uzaicinājumu vērsties pie ginekologa vai ģimenes ārsta un veikt citoloģisko dzemdes kakla vēža analīzi. Tā tiek veikta, paņemot uztriepi no dzemdes kakla. Paņemto materiālu nosūta uz laboratoriju, kur ārsts citologs analizē paņemto materiālu un pārbauda, vai šūnās ir izmaiņas, kas var liecināt par vēža vai priekšvēža saslimšanu. Ja rezultāts neuzrāda patoloģiju, tad nākamo šādu uzaicinājumu sieviete saņems pēc 3 gadiem. Ja sievietei 69 (70) gadu vecumā veiktajās analīzēs izmaiņas netiek konstatētas un šī sieviete iepriekšējo 10 gadu periodā ir atsaukusies uz visiem aicinājumiem veikt šo pārbaudi, un 10 gadu laikā nav konstatētas izmaiņas, viņa tiek izņemta no skrīninga programmas. Tas tiek darīts tādēļ, ka risks saslimt ar dzemdes kakla vēzi šajā gadījumā ir ārkārtīgi zems, ja sievietei nav zināma kāda blakussaslimšana, kas nomāc imūnās sistēmas darbību, piemēram, HIV, reimatoīdais artrīts un citas.
Izmaiņas šūnās nenozīmē, ka sievietei ir ļaundabīgs audzējs. No 2019. gada 1. janvāra skrīninga programmas ietvaros sievietēm, kurām analīzes uzrāda konkrētas citoloģiskas izmaiņas, veic cilvēka papilomas vīrusa (CPV) testu. Gadījumā, ja citoloģiskās analīzes ir izmainītas un CPV testēšana uzrāda pozitīvu rezultātu, sieviete tiek novirzīta pie kolposkopijas speciālista, kurš veic ātru un nesāpīgu detalizētu dzemdes kakla, maksts un vulvas apskati ar palielinājuma palīdzību. Ja tiek diagnosticēts vieglas pakāpes bojājums, visbiežāk organisms pats ar to tiek galā, un kolposkopijas speciālists rekomendēs turpināt novērošanu kolposkopijas kabinetā pēc laika. Gadījumos, kad tiek konstatēts vidēji smagas vai smagas pakāpes priekšvēža bojājums, speciālists visbiežāk rekomendēs ārstēšanu.
Ik mēnesi Latvijā tiek diagnosticēti aptuveni 20 jauni dzemdes kakla vēža gadījumi un, diemžēl, katrs trešais no tiem tiek atklāts novēloti. Dzemdes kakla vēzi vairāk nekā 99% gadījumu izraisa CPV un tas ir ceturtais biežāk sastopamais vēža veids sievietēm pasaulē aiz krūts, kolorektālā (zarnu) un plaušu vēža. Taču, atšķirībā no pārējiem minētajiem vēža veidiem, dzemdes kakla vēzi ir iespējams novērst, vakcinējoties pret CPV. Vakcinācija var aizsargāt no CPV izraisītu bojājumu attīstības līdz pat 90% gadījumu.
Ja CPV pozitīvai sievietei ir vieglas pakāpes bojājums un kolposkopijas speciālists rekomendē turpināt novērošanu, ko būtu iespējams sievietei darīt šajā laikā, lai sekmētu bojājumu novēršanu?
Var lietot vaginālo gelu Papilocare, kas veido aizsargplēvīti dzemdes kakla gļotādā, kas rada aizsargbarjeru. Tādējādi, tas kavē CPV integrāciju jeb iesaistīšanos šūnā, novēršot jaunu bojājumu veidošanos, un darbojas kā papildus līdzeklis jau radušos bojājumu ātrākai izzušanai.
Kas ir CPV?
CPV ir plaši sastopams vīruss, kas var izraisīt 5 dažādu lokalizāciju ļaundabīgus audzējus: dzemdes kakla vēzi, mutes/rīkles dobuma vēzi, dzimumlocekļa galviņas vēzi, anālā kanāla vēzi, maksts vēzi, un vulvas (sievietes ārējo dzimumorgānu) vēzi. Ir pierādīts, ka ar CPV vismaz vienu reizi dzīvē ir inficējušās aptuveni 80% seksuāli aktīvu sieviešu. Vīriešiem CPV ir tikpat bieži sastopams kā sievietēm. Ir aprēķināts, ka pasaulē CPV izraisa vairāk nekā 5% ļaundabīgo audzēju. Latvijā ir augsts CPV izraisītu vēžu īpatsvars.
CPV ir atbildīgs arī par vairāku labdabīgo ādas un gļotāda veidojumu attīstību, piemēram, ādas (plaukstu un pēdu) kārpas, plakanās kārpas, dzimumorgānu kondilomas, mutes un rīkles dobuma papilomatozi (juvenīlā recidivējošā respiratorā papillomatoze). Visi šie veidojumi ir labdabīgi, bet lielākoties ar tendenci atkārtoti augt un radīt ne tikai kosmētisku defektu, bet arī niezi, diskomfortu veidojumu rajonā un pacienta trauksmi par esošo situāciju.
Kā ir iespējams inficēties ar CPV?
Visbiežāk CPV tiek pārnests seksuālo kontaktu ceļā no ādas uz ādu vai gļotādu. Caur mikroplaisu vīruss iekļūst šūnu slānī, kur bez specifiskiem simptomiem sāk vairoties. Gadījumā, ja ir novājināta imunitāte, vīruss iekļūst šūnas kodolā jeb galvenajā informācijas nesējā un sāk vairoties. Regulāra prezervatīvu lietošana 100% nepasargā no CPV infekcijas, jo vīruss var atrasties uz ādas, ko nesedz prezervatīvs. Tāpēc labākais veids, kā izvairīties no infekcijas, ir vakcinācija.
Kādēļ ir nepieciešams vakcinēties pret CPV?
Lielākajā daļā gadījumu CPV spontāni izzūd 1-2 gadu laikā, neatstājot nekādas sekas uz veselību. Taču, atšķirībā no daudziem citiem vīrusiem, CPV pārslimošana neveido specifisku imunitāti, un ir iespējams inficēties atkārtoti. Svarīgi ņemt vērā arī to, ka katram, kurš ir inficējas ar CPV, var neattīstīties vēzis, bet ir zināmi vairāki riska faktori, kas neļauj organisma imunitātei atbrīvoties no vīrusa. Šādi riska faktori ir: smēķēšana, pastiprināta alkohola lietošana, medikamentu lietošana, kas novājina imunitāti, un blakussaslimšanas, kas nomāc imunitāti.
Kāpēc Latvijā apmaksā CPV vakcīnas tikai nepilngadīgām meitenēm vecumā no 12 gadiem? Vai citām iedzīvotāju grupām arī ir nepieciešams vakcinēties pret CPV?
Vēsturiski tika uzskatīts, ka CPV skar tikai sievietes, jo sākotnēji tika atklāts, ka CPV izraisa dzemdes kakla vēzi. Vācu virusologs, profesors Haralds Curhauzens (Harald zur Hausen) par šo atklājumu 2008. gadā saņēma Nobela prēmiju. Laikam ejot tika atklāts, ka CPV ir ne tikai dzemdes kakla vēža izraisītājs, bet arī maksts, vulvas, dzimumlocekļa, anālā kanāla un mutes/rīkles dobuma (orofaringeālā) vēža viens no galvenajiem izraisītājiem. Sākotnēji arī pasaulē vakcinācija pret CPV bija mērķēta tikai uz meitenēm.
Valsts bērnu vakcinācijas kalendārā šī vakcīna tika iekļauta jau 2010. gadā, kas tobrīd bija liels solis cīņā ar CPV izraisītām saslimšanām. Šobrīd vairākās pasaules valstīs apmaksātas vakcīnas saņem arī zēni. Ceru, ka tas ir tikai laika jautājums, kad arī Latvijā šo vakcīnu varēsim zēniem veikt bez maksas.
Pasaules Veselības organizācija un Amerikas pārtikas un zāļu aģentūra ir apstiprinājušas, ka vakcinācija ar CPV vakcīnu ir droša un efektīva abiem dzimumiem līdz pat 45 gadu vecumam. Šis rekomendētais maksimālais vecums ir tāpēc, ka pašreiz vēl nav pietiekamu pierādījumu, ka saņemot vakcīnu pēc 45 gadu vecuma, tiks iegūta pietiekama imunitāte, bet no drošības aspekta vecuma ierobežojuma nav.
2019. gadā Valsts apmaksātajam dzemdes kakla vēža skrīningam atsaucās tikai 39,7% uzaicināto sieviešu. Kādēļ, jūsuprāt, atsaucība ir tik zema?
Manuprāt, problēma nav tajā, ka pacientes nenāk uz pārbaudēm. Ja godīgi, tad Latvijas sievietes lielākoties ir apzinīgas, un jau no padomju laikiem ir ieviesusies prakse reizi gadā apmeklēt ginekologu. Problēma ir faktā, ka Latvijā nav centralizētas dzemdes kakla citoloģisko rezultātu datu bāzes, kurā mēs redzētu arī tos rezultātus, kas ir veikti bez skrīninga vēstules, piemēram, pēc sievietes vēlmes. Vēl joprojām pieklibo sieviešu informētība par skrīninga nozīmi, kā arī privāto ārstu ierobežota pieeja informācijai par skrīninga vēstuli.
Daudziem nav zināms fakts, ka, gadījumā, ja šī vēstule kāda iemesla dēļ nav nonākusi pastkastē, lai gan ir pagājuši 3 gadi kopš iepriekšējās pārbaudes, ir iespējams sazināties ar savu ģimenes ārstu un uzzināt šīs vēstules numuru un izdošanas datumu. Ar to tālāk var doties pie sava ginekologa, ja sievietei tāds ir, un veikt šo analīzi skrīninga kārtā. Šajā gadījumā, ja ginekologam nav līguma ar Nacionālo veselības dienestu (NVD), būs jāmaksā par vizīti, taču analīzes apmaksās valsts. Bieži vien sievietes uzskata, ka skrīninga vēstuli var izmantot tikai pie NDV apmaksāta ginekologa, bet tā nav.
Kā Jūs aicinātu sievietes apmeklēt dzemdes kakla vēža skrīninga pārbaudes?
Es aicinātu katrai sievietei atbildīgi izturēties pret savu veselību. Tas nav tikai attiecībā pret dzemdes kakla vēzi, bet kopumā. Latvijā pašreiz ir 3 dažādas skrīninga programmas: dzemdes kakla vēža, kolorektālā (zarnu) vēža un krūts vēža skrīnings. Visas šīs skrīninga programmas ir ieviestas tāpēc, ka, laicīgi atklājot šo lokalizāciju vēžus, ir iespējams veikt efektīvu ārstēšanu.
Ņemot, vērā, ka dzemdes kakla vēzis vairāk nekā 99% gadījumu ir novēršams, tad šīs skrīninga analīzes veikšana ir obligāts priekšnoteikums veselības saglabāšanai.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors; Divi gani
Vai ārkārtas situācija tiks pagarināta?
Pirmajam no Covid-19 likumiem Saeimā ar balsojumu noteikta tā dēvētā “lielā steidzamība”, kas nepieciešama, lai nebūtu jāpagarina ārkārtējā situācija.
Paziņojot balsojuma rezultātu, no Saeimas sēžu zāles atskanēja kāda deputāta izsaukums “Jes!”. Par steidzamību balsoja 69 deputāti. Tas bija balsojums par likumprojekta steidzamību, savukārt par atbalstu pašam likumprojektam vēl nepieciešams atsevišķs balsojums.
Deputāte Dana Reizniece-Ozola (ZZS) akcentēja, ka, lai arī Saeimā likumprojektam par Covid-19 izplatības radītā valsts apdraudējuma un tā seku novēršanu un pārvarēšanu atbalstīta tā dēvētā “lielā steidzamība”, viņa cer uz būtiskiem likumprojekta uzlabojumiem līdz galīgajam lasījumam.
No Saeimas vairākiem tālākajiem balsojumiem būs atkarīgs, kāda steidzamība tiks piemērota vairākiem citiem Covid-19 likumprojektiem.
Lai nenonāktu pie jautājuma par ārkārtējās situācijas pagarināšanu, Saeimai jaunajiem Covid-19 likumiem jānosaka “lielā steidzamība”, tādējādi nodrošinot iespēju tiem stāties spēkā pirms paredzētās ārkārtējās situācijas beigām. Tāpat šie likumprojekti arī laicīgi jāizskata un jāapstiprina.
Valdība pagājušajā nedēļā atbalstīja un izskatīšanai Saeimā nosūtīja kopumā vairākus likumprojektus, kas nodrošina regulējumu, kas stātos spēkā pēc ārkārtējās situācijas beigām, kas paredzētas 9.jūnijā.
Lai likumi stātos spēkā vēl pirms 9.jūnija, tādējādi nodrošinot to, ka, beidzoties ārkārtējai situācijai, tajos paredzētie atbalsta mehānismi tiek turpināti, tie jāizsludina vēlākais pirmdien. To savukārt iespējams panākt vien tad, ja Saeima likumiem nodrošina tā dēvēto “lielo steidzamību”.
Neoficiāli par “lielo steidzamību” tiek apzīmēta Satversmē noteiktā procedūra, ka Saeimai ar ne mazāk kā divu trešdaļu balsu vairākumu pieņem likuma steidzamību. Šādā gadījumā Valsts prezidentam likumprojekts jāizsludina ne vēlāk kā trešajā dienā pēc tam, kad prezidents to saņēmis.
Ja šādas “lielās steidzamības” nav, tad Valsts prezidents lemj par Saeimā pieņemto likumu izsludināšanu ne agrāk kā desmitā dienā pēc tā pieņemšanas. Savukārt pašlaik jau palikušas mazāk nekā desmit dienas līdz 9.jūnijam, kad noslēdzas līdz šim noteiktā ārkārtējā situācija.
Minētais likumprojekts, kam balsojumā noteikta “lielā steidzamība”, cita starpā paredz noteikt Covid-19 izplatības un tā seku novēršanas un pārvarēšanas likumprojektu, kas paredz, ka atbalsts Covid-19 krīzē skartajiem iedzīvotājiem un uzņēmējiem saglabāsies līdz gada beigām. Vienlaikus likumprojekts paredz, ka dīkstāves pabalstu izmaksa tiks pārtraukta pēc 30.jūnija. Par šo likumprojektu šodienas sēdē vēl nepieciešams balsojums par konceptuālu atbalstu.
Autors: nozare.lv
04.05.2020.
Meklējot tviterī pēc vārda “rasists”, kā pirmais tiek parādīts Trampa konts! (+VIDEO)
Meklējot tviterī pēc vārda “racist” (rasists), kā pirmais tiek parādīts ASV prezidenta Donalda Trampa konts, trešdien ziņoja britu laikraksts “The Independent”.
Šis meklēšanas rezultāts, kuru pārbaudīja Francijas ziņu aģentūra “Agence France Presse” (AFP), liecina par dziļām domstarpībām ar ASV prezidentu. Trampam tviterī ir vairāk nekā 80 miljoni sekotāju, lai gan ir strīdi par to, cik daudzi no tiem ir īsti un aktīvi šī sociālā tīkla lietotāji.
Analītiķi uzskata, ka šāds meklēšanas rezultāts vedina uzskatīt, ka Trampa pretinieki ir masveidā nodēvējuši viņu par rasistu, lai gan sociālā tīkla uzņēmums “Twitter” to nav apstiprinājis.
Tramps ir izpelnījies kritiku par saviem izteikumiem sakarā ar ASV notiekošajiem protestiem pret policijas brutalitāti, tomēr viņš vienmēr ir noliedzis pieņēmumus, ka viņš būtu rasists.
Video
“Twitter” neizskaidroja meklēšanas rezultātu, bet atzīmēja, ka tikai meklēšanas algoritmi var atspoguļot šajā sociālajā tīklā notiekošo.
Vietnes “Search Engine Land” redaktors Gregs Sterlings sacīja, ka šis rezultāts vedina uzskatīt, ka “tik daudz cilvēku lieto vārdus “rasists” vai “rasisms”, lai atbildētu Trampam vai viņu raksturotu, vai arī ir saskaņoti centieni saistīt Trampa kontu ar šiem terminiem”.
Ir arī iespējams, ka liels skaits Trampa atbalstītāju, aizstāvot viņu pret apsūdzībām rasismā, lieto savās atbildēs vārdu “rasists”.
Sterlings sacīja, ka tvitera algoritms individuālu tvītu novērtēšanā “lieto dažādus signālus, tai skaitā, pirms cik ilga laika tvīts publicēts, tā personalizāciju, lietotāja reakciju uz tvītu, bagātīgu mediju (kā video vai attēlu) klātbūtni, un vairākus citus mainīgus lielumus”.
Analītiķis tomēr atzīmēja, ka 2007.gadā ar saskaņotiem centieniem, kas pazīstami kā “”Google” bombardēšana”, bija iespējams manipulēt ar toreizējā prezidenta Džordža Buša juniora meklēšanas rezultātiem “Google”, lai sasaistītu viņu ar vārdkopu “miserable failure” (nožēlojama neveiksme), līdz šī nepilnība “Google” meklēšanas rīkā tika izlabota.
Mičiganas Štata universitātes politikas un sociālo mediju profesore Kjerstina Torsone sacīja, ka būtu vajadzīga detalizēta analīze, lai izprastu iemeslus Trampa asociēšanai ar rasismu. Viņa gan pieļāva iespēju, ka šis meklēšanas rezultāts varētu precīzi atspoguļot to, ko cilvēki saka tviterī.
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
04.05.2020.
Pagājušajā diennaktī atklāti trīs jauni Covid-19 gadījumi, bet viens saslimušais miris
Pagājušajā diennaktī, veicot kopumā 1486 Covid-19 testus, atklāti trīs inficēšanās gadījumi, bet viena persona mirusi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Mirusī persona bijusi vecumā no 80 līdz 85 gadiem un slimojusi ar vairākām hroniskām saslimšanām.
Līdz šim Latvijā veikts 114 451 Covid-19 izmeklējums, saslimušas 1082 personas, bet uz 2.jūniju bija izveseļojušies kopumā 760 cilvēki.
Kopumā miruši 25 Covid-19 pacienti.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā stacionēti divi pacienti ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas 10 pacienti, no kuriem septiņi pacienti ir ar vidēji smagu, bet trīs pacienti ar smagu slimības gaitu.
Līdz šim no stacionāra izrakstīti 165 pacienti.
Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed
Autors: nozare.lv
04.06.2020.
Stāsts, kurš pierāda, ka mīlestība ir stiprāka par likteni
Lai arī liktenim nav iespējams pavēlēt, tas nav iemesls, lai neticētu īstai mīlestībai, tādu mīlestību nespēj skart pat laika zobs!
Stāsts:
Tas bija kārtējais rīts slimnīcā, kad pulksten 8.30 kāds sirms vīrs ap 80 gadu vecuma atnāca izņemt šuves no pirksta. Bija redzams, ka viņš steidzas, un satrauktā balsī teica, ka esot svarīga tikšanās pulksten 9, uz kuru viņam jāpaspēj. Par nožēlu man bija viņam jāatsaka, jo visi dakteri bija aizņemti un tikai pēc stundas atbrīvotos. Tomēr, redzot ar kādu nožēlu un uztraukumu acīs viņš sēdēja un skatījās pulkstenī, mani pārņēma līdzjūtība. Es nolēmu palīdzēt viņam, kaut arī mana maiņa bija beigusies. Apskatot viņa brūci, secināju, ka brūce ir labi sadzijusi un diegus var izņemt.
TOP 10 indīgie istabas augi
Slimību profilakses un kontroles centrs sadarbībā ar Latvijas Universitātes Botāniskais dārzu izveidojis lielisku informatīvu materiālu, kurā var iepazīties ar 10 indīgiem istabas augiem.
Starp 10 indīgiem istabas augiem ir:
- Parastais Oleandrs
- Raibā Dīfenbahija
- Andrē Antūrija
- Raibā Kodija
- Greznā Eiforbija
- Kaučuka fikuss
- Baltdzīslu eiforbija
- Trejšķautņu eiforbija
- Mīnija Klīvija
- Mazziedu brunfelzija
Istabas augiem ir indīgas lapas, augu sulas un, kopjot šos augus, iesaka vilkt cimdus.
Autors: Slimību profilakses un kontroles centrs/Dieviete.lv
Kā pareizi rūpēties par matu veselību vasarā?
Vasarā ir būtiski parūpēties ne vien par ādas, bet arī matu veselību, jo saules stari, temperatūras maiņas, hlorēts un sāļš jūras ūdens nelabvēlīgi ietekmē matu stāvokli, padarot tos trauslus, nespodrus un sausus. Kā vasarā pareizi parūpēties par saviem matiem, lai tie būtu mirdzoši, mīksti un veselīgi, skaidro BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.
Matu kopšanas līdzekļu klāsts ir ļoti plašs. Lai atrastu sev piemērotākos un ieviestu efektīvāko matu kopšanas rutīnu, jāsaprot, kāda ir matu struktūra, to stāvoklis, kā arī jāizvērtē savi ikdienas paradumi.
Skaistuma konsultante skaidro – pavasarī un vasarā saule mēdz būt ļoti spēcīga, tāpēc no saules jāuzmanās krāsotu, īpaši blondu, matu īpašniecēm, jo krāsoti un balināti mati, kuriem pēc ķīmiskās apstrādes ir noārdījusies dabīgā hidrolipīdu kārta, ātrāk izdala mitrumu un visvairāk cieš no saules nelabvēlīgās ietekmes.
Kādus matu kopšanas līdzekļus izmantot?
Matu kopšanai ieteicams izmantot vismaz trīs kopšanas līdzekļus – maigu šampūnu, kondicionieri vai masku un krēmu vai spreju. Skaistuma konsultante atgādina, ka šampūns jāizmanto divas reizes, tad dvielī nosusinātos matos jāliek kondicionieris vai maska, kura beigās rūpīgi jāizskalo. Vasaras periodā, kad saule ir aktīva, krāsotiem matiem ieteicams izmantot masku vai spreju, jo šādi līdzekļi ir daudz kopjošāki un mitrinošāki un satur UV filtrus, kuri pasargā matus no izbalēšanas.
Vasarā būtu vēlams atteikties no ļoti karsta fēna, matu pannas vai lokšķērēm. Bet, ja ir nepieciešamība tos izmantot, vēlams lietot speciālus līdzekļus aizsardzībai pret karstumu, kā arī kopjošu pieniņu vai losjonu matu ieveidošanai un nogludināšanai. Šie produkti nodrošina vieglu fiksāciju, mirdzumu un papildus mitrina matus. Ieteicams izvairīties no matu lakas izmantošanas, jo tā satur spirtu un sausina matus. Ja mati ir grūti ķemmējami, skaistuma konsultante iesaka pēc mazgāšanas izmantot neizskalojamus, mitrinošus balzāmus. Tie darbojas kā atšķetinošs līdzeklis un pasargā matus no mitruma zuduma.
Matu aizsardzība pludmalē
Vasarā, dodoties uz pludmali, jāatceras par galvassegu, kura veidota no dabīgiem materiāliem. Garus matus ieteicams sasiet astē vai sapīt bizē, izmantojot gumijas no zīda vai spirālītes, jo tās netraumē matus. No sprādzēm un citiem dzelzs elementiem labāk atteikties.
Skaistuma konsultante uzsver, ka pēc peldēšanās jūrā mati obligāti jāmazgā, jo sāls kristāli noārda hidrolipīdu kārtu, tos sausinot. Pēc peldes jūrā un matu mazgāšanas ieteicams lietot intensīvi atjaunojošu masku vai, nekrāsotu matu īpašniecēm, dziļi mitrinošu matu masku, lai matos atjaunotu spīdumu un veselīgu izskatu.
Neaizmirstiet par vitamīniem un veselīgu uzturu!
Matu kopšana ar dažādiem matu kopšanas līdzekļiem var radīt simptomātiskus uzlabojumus, taču matu izskatu būtiski ietekmē arī dažādu vitamīnu un vielu trūkums. Skaistuma speciāliste iesaka matu vitamīnus lietot pavasarī un rudens/ziemas periodā vismaz trīs mēnešus un atcerēties arī par vērtīgām taukskābēm – Omega-3 un 6, uzturā lietojot, piemēram, zivis, olīveļļu un papildus arī naktssveces eļļu.
Autors: Benu Aptieka
ASV turpinās protesti pret rasismu un policijas vardarbību (+VIDEO)
ASV jau astoto dienu nerimstas protesti, kurus izsaukusi melnādainā Džordža Floida nāve policijas aizturēšanas operācijas laikā, un otrdien Savienoto Valstu pilsētu ielās atkal izgājuši desmitiem tūkstošiem cilvēku.
Ņujorkā protesti atkal pārauguši sadursmēs ar policiju, veikalu demolēšanā un marodierismā. Lielas demonstrācijas un mītiņi notikuši arī Losandželosā, Filadelfijā, Atlantā, Sietlā un Hjūstonā.
Vašingtonā protestētāji pulcējās netālu no parka, no kura tie tika padzīti pirmdien, lai prezidents Donalds Tramps varētu no Baltā nama nokļūt līdz vandāļu izdemolētajai vēsturiskajai Svētā Jāņa baznīcai un pie tās nofotografēties. Prezidents par šo soli izpelnījās asu reliģisko līderu un politisko pretinieku kritiku.
Lai gan dienas laikā protesti pret policijas vardarbību lielākoties ir miermīlīgi, pēc tumsas iestāšanās tie jau ierasti pāraug grautiņos, kuru laikā vērojami vandālisma akti, ļaunprātīga dedzināšana un laupīšana.
Video
Taču aizvadītajā naktī ziņots par mazāku skaitu laupīšanu un vardarbīgu incidentu nekā iepriekšējās naktīs.
Vašingtonā demonstranti, iestājoties tumsai, atteicās izklīst un pakļauties varasiestāžu izsludinātajai komandantstundai. Nacionālās gvardes karavīri patrulēja pie Baltā nama un virs pilsētas riņķoja helikopteri.
Televīzijā pārraidītajos video redzams, kā policija pēc pusnakts pielieto asaru gāzi, taču kopumā protesti noritējuši mierīgi.
Naktī uz otrdienu divās no pilsētām, kur notika protesti, tika sašauti arī pieci policisti, bet otrdien pie kāda izlaupīta veikala tika nošauts atvaļināts Sentluisa policijas kapteinis.
Hjūstonā, kur Floids uzauga un nākamnedēļ tiks apglabāts, demonstrācijā piedalījās aptuveni 60 000 cilvēku.
“Šī diena ir (..) par Džordža Floida ģimeni, mēs gribam, lai viņi zina, ka Džordžs nemira velti,” protestētāju pūlim sacīja Hjūstonas mērs Silvestrs Tērners.
Arī Ņujorkā tūkstošiem cilvēku, ignorējot komandantstundu, kas sākās plkst.20.00, turpināja savu gājienu pa Manhetenas un Bruklinas ielām.
Protestētāji, kas mēģināja šķērsot Manhetenas tiltu, uz ilgāku laiku tika apturēti, bet pēc tam viņiem tika ļauts atgriezties Bruklinā, no notikuma vietas vēsta laikraksta “New York Times” žurnālists.
Taču Ņujorkas mērs Bils de Blāzio raidorganizācijai CNN sacīja, ka otrdiena bijusi daudz mierīgāka, un uzslavēja plašo policijas klātbūtni ielās.
Tikmēr Minesotā sākta izmeklēšana par cilvēktiesību ievērošanu Mineapolisas policijas departamentā, aplūkojot pēdējā desmitgadē piekoptās iespējamās “sistemātiskās diskriminējošās prakses”.
Arī bijušais ASV prezidents Džordžs Bušs jaunākais aicinājis ASV izmeklēt tās “traģiskās kļūdas” un ieklausīties to daudzo balsīs, kas cieš un sēro.
Losandželosā policisti un mērs Ēriks Garseti nometās ceļos, ar šo simbolisko žestu izrādot solidaritāti protestētājiem. Pēc tam Garseti uzaicināja protestētāju līderus uz sarunu pilsētas domē.
Taču vakarā protestētāji sapulcējās pie mēra rezidences, un ziņu aģentūras AFP žurnālists novēroja, ka aptuveni 200 cilvēki atteicās izklīst un galu galā tika aizturēti.
Neskatoties uz vardarbību, saskaņā ar pirmdien un otrdien veikto aptauju vairums amerikāņu atbalsta protestētājus.
64% respondentu, kurus pēc aģentūras “Reuters” pasūtījuma intervējis sabiedriskās domas pētniecības uzņēmums “Ipsos”, pauduši simpātijas pret ļaudīm, kas izgājuši ielās, kamēr pretēju viedokli izteikuši tikai 27%, bet deviņi procenti nav varējuši uz šo jautājumu atbildēt.
Vairāk nekā 55% amerikāņu izteikušies, ka neatbalsta veidu, kādā Tramps mēģina tikt galā ar protestiem. Tostarp 40% respondentu pauduši “kategorisku” neapmierinātību ar Trampa gatavību izmantot pat armiju nekārtību apslāpēšanai. Tikai trešdaļa amerikāņu pauduši atbalstu prezidenta nostājai, lai gan vispārēju atbalstu Trampa politikai izteikuši 39% aptaujāto.
Saskaņā ar ziņām, ko otrdien sniedzis Nacionālās gvardes komandieris, šobrīd 18 000 gvardu sniedz atbalstu tiesībsargāšanas iestādēm jau 29 pavalstīs.
Taču Tramps draudējis nepieciešamības gadījumā iesaistīt arī armiju.
Pentagons jau nosūtījis apmēram 1600 karavīru, kas izvietoti Vašingtonā un tās apkārtnē.
Trampa kareivīgais tonis jau izsaucis satraukumu daļā esošo un bijušo militārpersonu.
“Amerika nav kaujas lauks. Mūsu līdzpilsoņi nav ienaidnieki,” tviterī norādījis atvaļinātais ģenerālis un bijušais apvienotās štābu priekšnieku komitejas priekšsēdētājs Mārtins Dempsijs.
Bijušais viceprezidents Džo Baidens, kurš ir paredzamais demokrātu kandidāts uz Balto namu, nosodīja protestētāju apspiešanu un solīja ievēlēšanas gadījumā risināt sistemātiskā rasisma problēmu.
“Donalds Tramps ir pārvērtis šo valsti kaujas laukā, kam stimulu dod veci aizvainojumi un jaunas bailes,” runā Filadelfijā, ko arī skārusi vardarbība, sacīja Baidens.
ASV arī izpelnījusies netipisku kritiku no sabiedrotajiem, tostarp Vācijas, Lielbritānijas un Austrālijas.
Vācijas ārlietu ministrs Heiko Māss izteicies, ka protesti pret rasismu esot saprotami un pilnībā leģitīmi.
“Es ceru, ka šie miermīlīgie protesti neieslīgs dziļāk vardarbībā, bet vēl vairāk es ceru, ka tie nesīs izmaiņas Savienotajās Valstīs,” žurnālistiem sacīja Māss.
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
Aizvadītajā diennaktī atklāti 8 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi!
Pagājušajā diennaktī, veicot kopumā 1561 Covid-19 testu, atklāti astoņi inficēšanās gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Līdz šim Latvijā veikti 112 965 izmeklējumi, saslimušas 1079 personas, bet 760 izveseļojušās. Kopumā miruši 24 Covid-19 pacienti.
Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas 11 pacienti, no kuriem astoņi pacienti ir ar vidēji smagu, bet trīs pacienti ar smagu slimības gaitu.
Līdz šim no stacionāra izrakstīti 162 pacienti.
Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed
Autors: nozare.lv
03.06.2020.
Iemīļoti mūziķi uzstāsies trīs labdarības auto koncertos t/c “Domina Shopping” jumta stāvvietā
Šonedēļ, 4., 5. un 6. jūnijā tirdzniecības centra (t/c) “Domina Shopping” A puses jumta stāvvietā, 4. stāvā norisināsies nebijušu un ļoti aizkustinošu notikumu sērija Latvijas mūzikas dzīvē – trīs labdarības AUTO KONCERTI, kuros muzicēs tautā ļoti iecienīti mūziķi, kā Carnival Youth, Dziļi violets, Dakota, Ducele un Latvijas Nacionālā Simfoniskā orķestra (LNSO) klaviertrio. Labdarības koncertu mērķis ir atbalstīt projektu “Dots devējam atdodas”, tāpēc visi līdzekļi par iegādātajām biļetēm tiks novirzīti radošo jomu pārstāvju atbalstam, kuri Covid-19 izraisītās krīzes dēļ palikuši bez iztikas līdzekļiem. Biļetes pieejamas Biļešu Servisa kasēs un t/c “Domina Shopping” informācijas centrā.
Daudzveidīgu dažādu žanru mūziku un lielisku mūziķu klātesamību varēs droši vērot savos automobiļos trīs dienu garumā:
- ceturtdien, 4. jūnijā, plkst. 20.00 būs iespēja baudīt Latvijas publikas iemīļoto un populāro grupu “Carnival Youth” un “Dziļi violets” koncertu;
- piektdien, 5. jūnijā, plkst. 20.00 skatītājus priecēs tautiskas un jestras mūzika grupas “Dakota” un “Ducele” azartiskā uzstāšanās;
- sestdien, 6. jūnijā, plkst. 20.00 klasiskās mūzikas gardēžus pārsteigs viens no izcilākajiem kameransambļiem – Latvijas Nacionālā Simfoniskā orķestra (LNSO) klaviertrio, kura sastāvā jau 10 gadus spēlē tādi profesionāļi kā Indulis Cintiņš, Dace Zālīte-Zilberte un Mārtiņš Zilberts.
“Labdarības pasākumu organizēšana un atbalstīšana Dominai ir bijusi nozīmīga vienmēr. Arī projektu “Dots devējam atdodas” informatīvi atbalstījām jau tā pirmajā posmā, kad, uzsākot ziedošanas kampaņu, portālā lsm.lv tiešraidēs bija vērojami ziedojumu pop-up vakara šovi ar dažādu Latvijā zināmu radošo personību uzstāšanos. Tādēļ līdz šim nebijis notikums – labdarības auto koncerti uz Dominas jumta, ir mūsu ilgi lolots un gaidīts notikums. Mums ir svarīgi atbalstīt savus līdzcilvēkus, it īpaši šajā sarežģītajā laikā. Šobrīd daudzās nozarēs strādājošie izjūt milzum lielas pārmaiņas – radošo profesiju pārstāvji, kā, piemēram, mūziķi, aktieri, mākslinieki, ir vieni no tiem, kuri ārkārtas situācijas dēļ jūtas īpaši smagi. Baudot daudzveidīgu mūziku klātienē, saulrietā ar lielisku panorāmas skatu, turklāt droši un visiem aktuālajiem priekšrakstiem atbilstoši, ar mūsu visu atbalstu varam palīdzēt Latvijas kultūras jomā strādājošajiem izdzīvot,” komentē Dina Bunce, t/c “Domina Shopping” direktore.
Foto
“Bieži kultūras darbinieki darbojas “idejas vārdā”, un viņu ienākumi jau miera laikos ir uz izdzīvošanas robežas. Absurdi, bet tieši šo personu radītie materiāli ir tie, kuri mums šajā laika posmā ļauj pavadīt mūsu ikdienu mentālā harmonijā, jo to saražotie darbi – grāmatas, filmas, mūzika un izrādes ir tie, kurus mēs patērējam visvairāk. Mēs mīlam un labprāt patērējam vietējo kultūru, balsojot par to ar savu naudu, tāpēc izlēmām veidot šo ziedošanas kampaņu, kas gan vāc ziedojumus, gan pievērš uzmanību neaizsargātajam kultūras cilvēka stāvoklim neparedzētos apstākļos,” uzsver “Dots devējam atdodas” radošā direktore Una Rozenbauma.
Ziedošanas kampaņa “Dots devējam atdodas” sniedz iespēju katram, kurš to vēlas, pateikties mūsu radošajiem cilvēkiem, kuru darbi turpina mūs iepriecināt, bet, kuri paši krīzes dēļ nevar nopelnīt sev iztiku. Akcija ir labākais veids, kā pateikt Latvijas kultūras jomas darbiniekiem: “Jūs esat mums vajadzīgi!”. Projektam iespējams ziedot portālā ziedot.lv, saite ziedojumiem šeit: https://www.ziedot.lv/dots-devejam-atdodas-3678
Ērtai koncerta baudīšanai grupu muzikālo izpildījumu varēs dzirdēt īpaši izveidotā radio frekvencē automašīnu skaļruņos. Koncerta norises vietā, kas ir t/c “Domina Shopping” A puses autostāvvietas jumta 4. stāvs, Ieriķu iela 3, Rīgā. Iebraukšana atļauta tikai vieglajām automašīnām, savukārt iebraukšanas karti automašīnai koncertā var iegādāties iepriekšpārdošanā “Biļešu Servisa” tīmekļa vietnē www.bilesuserviss.lv un tirdzniecības vietās, tai skaitā arī t/c “Domina Shopping” informācijas centrā, ievērojot obligāto 2 m distanci. Viena automašīnas iebraukšanas karte jeb koncerta biļete paredzēta vienai automašīnai. Saskaņā ar LR Kultūras ministrijas 12. maija rīkojumu, vienā automašīnā var atrasties viena persona vai personas, kas dzīvo vienā mājsaimniecībā. Koncerta norises vietā tiks veikti visi valstī noteiktās ārkārtējās situācijas drošības pasākumi, tādēļ koncerta laikā no automašīnām izkāpt nav atļauts. Ar pilniem koncertu apmeklēšanas noteikumiem aicinām iepazīties šeit: https://www.domina-shopping.lv/lv/jaunumi/labdaribas-auto-koncerti-uz-dominas-jumta/.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
03.05.2020.
Tiek plānota vienota “virtuālās klases” platforma!
Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) kopā ar Valsts izglītības satura centru (VISC) plāno veidot vienotu “virtuālās klases” platformu , kas novērstu to, ka mācību process notiek ļoti daudz dažādās platformās, preses konferencē atklāja izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska (JKP).
VISC vadītājs Guntars Catlaks informēja par IZM un “Edurio” veiktās aptaujas datiem, kurā skolēni atzina, ka attālināto mācību procesa laikā viņiem nepatika, ka saziņa ar skolu norisinās dažādās platformās. Skolēniem pietrūcis arī vienotas platformas, kurā varētu strādāt.
Ministre skaidroja, ka vienotas platformas izveide novērstu vienu no būtiskākajiem trūkumiem, un jaunas vielas skaidrošana un saziņa starp skolēniem un skolotājiem notiku vienā platformā. Tāpat šajā platformā varētu tikt uzdoti arī uzdevumi.
Šuplinska norādīja, ka saistībā ar vienotas “virtuālās klases” izveidi ministrija jau vairākkārt ir tikusies ar IT nozares pārstāvjiem, kuri IZM piedāvāja par pamatu izmantot vairākas platformas, ko attālinātā mācību procesā jau izmantoja skolas.
Pēc politiķes paustā, šī vienotā platforma tiks veidota uz kāda prototipa pamata, taču vēl nav zināms, cik lielā mērā tā būs piemērojama un finansiāli pielāgojama Latvijas iespējām. Vienlaikus ministre uzsvēra, ka būs konkurss un nozares pārstāvjiem būs iespēja tajā piedalīties.
Tāpat viņa atklāja, ka šobrīd iegūtais finansējums Covid-19 seku mazināšanai, proti, daļa no tā, iespējams, varētu tikt paredzēta šīs platformas izveidei.
Catlaks uzsvēra, ka uzsākot attālināto mācību procesu VISC izdeva vadlīnijas, kas paredzēja, ka skolai jāveido kopēju stratēģiju par digitālo pratību izmantošanu, taču pietrūkusi integrēta vide.
“Ja skola strādā ar dažādām platformām, tas rada lielu sarežģītību. Pietrūkst vienotas platformas un pie tās izveides mēs strādāsim, lai skolotāji un skolēni neemigrētu starp dažādām vietnēm un strādātu vienotā vidē,” pauda Catlaks.
Autors: nozare.lv
03.06.2020.
10 šķēršļi starp jums un jūsu laimīgo dzīvi
1. Nepabeigtie darbi
Atbrīvojieties no pagātnes, nosakiet un sakārtojiet nepabeigtos darbus. Pabeidziet visu, ko esat iesācis: projektu, diētu, konfliktu, saistības, kuras esat uzņēmies – izpildiet tās, uzticiet citam cilvēkam vai vienkārši atsakies no tām.
2. Tagadnes ignorēšana
Šodien – tas ir visu „šodien” , kas bija pirms tam rezultāts. Labi nodzīvota tagadne dabiski veido brīnišķīgu nākotni. Ietaupiet dolāru šodien un rīt jums būs vairāk naudas. Apēdiet šodien par 500 kalorijām mazāk un rīt jūs sāksiet zaudēt svaru. Tikai tas, ko jūs darāt šodien, ietekmē jūsu nākotni.
3. Prioritāšu trūkums
Nekad nenodarbojieties ar to, ko visvairāk gribas, tieši tajā momentā, kad to visvairāk gribas. Ja jūs tik vienkārši reaģējat uz tuvāko lietu, kura ir nokļuvusi jūsu redzes lokā, jums nekad nebūs pietiekami laika nodarboties ar to, kas patiešām ir svarīgs. Neiedaliet laiku atbilstoši jūsu prioritātēm. Iedaliet prioritātes atbilstoši jūsu laikam.
4. Pašapmāns
Melot sev – viena no bīstamākajām sevis necieņas formām. Padomājiet par gadījumiem, kad jūs nebijāt godīgs pats pret sevi un kā to var izlabot. „Es vairs nekad neizlikšos, ka man ir vienalga, ko es lieku savā mutē”. „Es vairs nekad neizlikšos, ka budžeta pārtērēšana ir normāla parādība”.
5. Izdabāšana cilvēkiem
Ja jūs vienmēr sakāt „jā”, pat tad ja gribas teikt „nē” – jūs būsiet nelaimīgs, jūs zaudēsiet kontroli pār savu laiku un enerģiju jebkura cilvēka dēļ, kurš jums ir kaut ko lūdzis. Atbrīvojiet sevi, iemācieties aizstāvēt savas robežas.
6. Enerģijas noplūde
Ikdienas krīzēm un problēmām nav jārada enerģijas noplūdi. Lai jūsu dzīve rit pēc jūsu saraksta. Izdariet apzinātu izvēli: vienkāršojiet savus uzdevumus, organizējiet savu apkārtni tādam dzīves veidam, kādu jūs gribat dzīvot.
7. Sūdzēšanās jautājumu vietā
Jūs saņemsiet tieši tik, cik esat lūdzis. Sūdzēšanās – tā ir pasīvā pozīcija, nevis aktīvā. Apzināti lieciet saprast cilvēkiem, ka jūs gribat lūgt viņiem, nevis sūdzēties.
8. Nepietiekamas rezerves
Ja jums nav rezervju, jūs pieņemsiet lēmumus, kuri tiks balstīti uz trūkumu… naudas, laika, enerģijas. Tas radīs kļūdas un labvēlīgu iespēju zaudēšanu. Sistemātiski izslēdziet no savas dzīves noteiktas lietas tik ilgi, kamēr jums nebūs pietiekamu laika un naudas rezervju. Tad uzsāciet vadoties no šī stāvokļa.
9. Nepilnību slēpšana
Lai jūsu trūkumi palīdz jums būt godīgākam. Informējiet cilvēkus: „Esmu nepacietīgs, lūdzu, dodiet man zināt, ja palaidīšu garām to, kas jums ir nesaprotams” . „Es nemāku glabāt noslēpumus, lūdzu, nestāstiet man to, ko es varu izpļāpāt citiem”.
10. Vēlēšanās plānošanas vietā
Sāciet! Dariet kaut ko! Ja jūs visu laiku sēdēsiet un „vēlēsieties”, lai notiek kaut kas pats no sevis, diez vai jūs to sagaidīsiet. Radiet plānu un sāciet darboties!
Autors: Dieviete.lv
Afroamerikāņa Džordža Floida nāve oficiālā autopsijā atzīta par slepkavību! (+VIDEO)
Afroamerikāņa Džordža Floida nāve ASV Mineapoles pilsētā ir “slepkavība”, kas izdarīta, veicot “kakla saspiešanu”, atzīts pirmdien publiskotā oficiālas autopsijas slēdzienā.
46 gadus vecais Floids miris no “sirds un plaušu darbības apstāšanās kā likuma sargu veiktas (..) kakla saspiešanas radīta sarežģījuma”, un nāves veids ir “slepkavība”, paziņoja Minesotas štata Henepinas apgabala tiesu mediķa iestāde.
Autopsijas slēdzienā arī minētas nozīmīgas Floida veselības problēmas – arteriosklerotiska un hipertoniska sirds slimība, intoksikācija ar fentanilu, nesena metamfetamīna lietošana.
Paziņojumā piebilsts, ka konstatētais nāves veids juridiski nenosaka apsūdzētā vainu vai nodomu.
Tajā uzsvērts, ka saskaņā ar Minesotas štata likumu “tiesu mediķa iestāde ir neitrāls un neatkarīgs birojs, kas ir nošķirts un atšķirīgs no jebkādas prokuratūras iestādes vai likuma sargu aģentūras”.
Privātā autopsijā, kuru pasūtīja Floida ģimene, konstatēts, ka viņš miris nosmokot kakla saspiešanas dēļ, bet viņam iepriekš neesot bijušas nopietnas veselības problēmas, kas būtu vainojamas viņa nāvē.
Sākotnējā provizoriskā autopsijā, kuras slēdzienu apstrīdēja Floida ģimene, bija konstatēts, ka Floids miris aizturēšanas laikā, bet nekas neliecinot par viņa nosmakšanu, un ka viņam bijušas veselības problēmas un iespējama intoksikācija ar vielām viņa organismā.
Floids 25.maijā nomira policijas veiktas aizturēšanas laikā. Viņa aizturēšanas videoieraksts izprovocēja plašus protestus ASV pilsētās pret policijas vardarbību.
Floids tika aizturēts Mineapolē, policijai izmeklējot apsūdzības par viltotas banknotes izmantošanu.
Video redzams un dzirdams, kā roku dzelžos saslēgtais Floids ir nogāzts zemē un saka, ka nevar paelpot, kamēr viens no policistiem tur celi uz Floida kakla. Notikuma vietā redzami arī citi policisti.
Policists Dereks Šovens, kurš video redzams, turot celi uz Floida kakla, piektdien tika aizturēts un apsūdzēts slepkavībā. Pārējie video redzamie policisti ir atstādināti no amata pienākumiem, bet viņiem apsūdzības nav izvirzītas.
Video
Autors: nozare.lv
02.06.2020.
Pienācis laiks ceļot? Pēc ieceļošanas Latvijā no vairuma Eiropas valstu vairs nebūs jādodas 14 dienu pašizolācijā
Sākot ar rītdienu, 3.jūniju, pēc ieceļošanas Latvijā no vairuma Eiropas valstu vairs nebūs jādodas 14 dienu pašizolācijā, otrdien lēmusi valdība.
Ministru kabinets veicis grozījumus rīkojumā par ārkārtējās situācijas izsludināšanu Latvijā, nosakot, ka 14 dienu pašizolācija nebūs jāievēro cilvēkiem, kuri ieradīsies valstī no Slimību kontroles un profilakses centra (SPKC) tīmekļvietnē publicētām valstīm, kurās 14 dienu kumulatīvais Covid-19 gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju nepārsniedz 15.
SPKC pašlaik publicētā jaunākā informācija ir par 29.maiju, kad minētais rādītājs zemāks par 15 bija Luksemburgā, Nīderlandē, Itālijā, Dānijā, Polijā, Rumānijā, Francijā, Somijā, Vācijā, Čehijā, Igaunijā, Austrijā, Bulgārijā, Lietuvā, Ungārijā, Norvēģijā, Šveicē, Kiprā, Grieķijā, Islandē, Slovākijā, Horvātijā, Slovēnijā un Lihtenšteinā.
Savukārt kumulatīvā Covid-19 saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju lielāka par 15 bija Zviedrijā, Lielbritānijā, Portugālē, Beļģijā, Maltā, Īrijā un Spānijā, attiecīgi, iebraucot Latvijā no šīm valstīm, joprojām būs jāievēro divu nedēļu pašizolācija.
Jau iepriekš bija noteikts, ka pašizolācija nav jāievēro Latvijas valstspiederīgajiem un pastāvīgajiem iedzīvotājiem, kā arī ārzemniekiem, kuri pēdējo 14 dienu laikā nav apmeklējuši citas valstis, izņemot Latviju, Lietuvu vai Igauniju.
Jau vēstīts, ka patlaban visiem ceļotājiem, kuri atgriežas Latvijā no ārvalstīm, izņemot Baltijas valstis, 14 dienas jāievēro pašizolācija.
Iepriekš ārlietu ministrs Edgars Rinkēviča (JV) pauda, ka līdz 15.jūnijam lielākā daļa Eiropas varētu kļūt “ceļot brīva” – tās ietvaros varētu būt iespējams brīvi pārvietoties, vairs neprasot ievērot 14 dienu pašizolācijas prasību pēc robežu šķērsošanas.
Jūnija vidū ES arī kopīgi lems par robežu atvēršanu vai neatvēršanu trešajām valstīm, bet līdz tam ceļojumu attiecībās ar šīm valstīm ministrs izmaiņas neprognozē.
Autors: nozare.lv
02.06.2020.
