-2.2 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 7

Padomi Tavu aknu veselības atbalstam

Par aknu veselību bieži cilvēki aizdomājas vien tad, kad jau ir radušās kādas sūdzības un problēmas. Zīmīgi, ka aknu veselības problēmas var ilgstoši noritēt klusi un nemanāmi, tādēļ neatņemama aknu veselības profilakses sastāvdaļa ir gan veselīgs dzīvesveids, gan savlaicīgas veselības pārbaudes. Kā rūpēties par aknu veselību, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Aknas ir mūsu organisma lielākajā laboratorija, kuras galvenās darbības ir fermentu, olbaltumvielu, recēšanas faktoru, žults ražošana, kā arī organisma attīrīšana no toksiskajām vielām. Tā ir taisnība, ka aknas pašas par sevi nesāp, jo tām nav sāpju receptoru, tādēļ bieži vien nevaram objektīvi novērtēt ar aknu problēmām saistītos simptomus, skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane. Aknu funkcijas pavājināšanās izpaužas vien tad, kad ir bojāti vairāk nekā 75 % aknu audu. Tāpēc simptomi parasti nav jūtami uzreiz un aknu problēmas var attīstīties nemanītas, tādēļ pret profilaktiskajām aknu un vispārējās veselības pārbaudēm ir jāizturas ļoti atbildīgi – lai laikus atklātu iespējamos darbības traucējumus. Viena no biežākajām ar aknu veselību saistītajām sūdzībām un problēmām, ko ģimenes ārsts novēro pacientiem, ir taukaino aknu slimība jeb tauku izgulsnējumi uz aknām. Šīs problēmas risināšanai pirmais solis ir svara samazināšana, veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes. Taču tāpat pacientiem novēro holestāzi, pārmērīgas alkohola lietošanas izraisītus aknu bojājumus, hronisku B un C vīrushepatītu, cirozi un citus traucējumus.

Kad un kādas pārbaudes jāveic?

Aknu veselības pārbaudes jāveic, ja āda un acu baltumi sāk iegūt dzeltenīgu nokrāsu. Arī tumšs urīns un gaišas krāsas izkārnījumi, kas norāda uz bilirubīna vielmaiņas traucējumiem, ir rādītājs, kas liecina par izmeklējumu nepieciešamību, uzsver ģimenes ārste. Tāpat neizskaidrojams svara zudums, hronisks nogurums un apetītes trūkums, vēdera sāpes labajā augšējā kvadrantā, arī ilgstoša nieze var būt saistīta ar aknu slimībām. Tāpat, ja cilvēks pārmērīgi lieto alkoholu un viņam piemīt citi kaitīgi ieradumi un saskare ar toksiskām, narkotiskām vielām, ir jāņem vērā, ka tas palielina iespēju inficēties ar vīrusu izraisītiem hepatītiem vai iegūt citus aknu bojājumus.

Aknu veselības kontrolei un profilaksei reizi gadā ir nepieciešams veikt asins bioķīmiskās analīzes – aknu funkcijas testus, ALAT, ASAT, aknu transamināzes, GGT, sārmaino fosfatāzi un bilirubīna līmeņa noteikšana, kā arī noteikt antivielas uz vīrushepatītiem, iesaka ģimenes ārste.

Lai novērtētu aknu struktūru un taukaino aknas slimību vai citu bojājumu klātbūtni, nepieciešams veikt ultrasonogrāfiju vēdera dobumam vai datortomogrāfiju. Savukārt, lai novērtētu aknu fibrozi, kas ir saistaudu rašanās vai cirozi, nepieciešams veikt aknu elastogrāfiju.

Domājot par aknu veselību, nepieciešams savlaicīgi un regulāri vismaz reizi gadā veikt pārbaudes pie ģimenes ārsta vai savlaicīgi uzsākt ārstēšanos pie infektologa vai aknu speciālista – hepatologa, lai izvairītos no komplikācijām

Ieradumi, kas kaitē aknu veselībai, un padomi tās uzlabošanai

Ģimenes ārste Z. Zitmane un BENU Aptiekas farmaceits K. Čerjomuhins skaidro biežākos ikdienas ieradumus un citus faktorus, kas var kaitēt aknu veselībai un iesaka, kā no tiem izvairīties:

  • Neveselīgs uzturs, īpaši ar piesātināto tauku saturu un transtaukiem, kas bieži vien sastopami tādos produktos kā margarīns, ātrajās uzkodās, saldētos pārtikas produktos, picās, čipsos, zivju pirkstiņos, gaļas un piena izstrādājumos, konditorejas izstrādājumos, piemēram, cepumos un virtuļos. Aknas ir jutīgas pret pārtikas sastāvu, arī saldinātājiem un konservantiem, asu un pikantu ēdienu izvēli. Rūpējoties par aknu veselību, izvēlieties produktus, kas satur labos taukus (zivis, avokado, olīveļļa). Palieliniet patērēto šķiedrvielu daudzumu, tās uzlabos gremošanas procesu un samazina kuņģa un zarnu trakta problēmas. Svaigi dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus. Kontrolējiet olbaltumvielu daudzumu uzturā – vislabāk ir aprēķināt jums nepieciešamo dienas devu un no olbaltumvielām priekšroka dodama liesai un mājputnu gaļai un zivīm. Centieties nepieciešamos taukus uzņemt ar augu pārtiku, jo tas palīdzēs uzņemt organismam nepieciešamās polinepiesātinātās skābes, bet izvairieties no minētajiem transtaukiem (margarīns, sviests u.c.).
  • Mazkustīgs dzīvesveids – kopā ar neveselīgu uzturu tas veicina aptaukošanos un taukaino aknu slimības attīstību. Nodoties regulārām fiziskām aktivitātēm atbilstoši jūsu spējām, fiziskās sagatavotības līmenim un veselības stāvoklim. Piemēram, noderēs vingrošanai vismaz 150 minūtes nedēļā, lai uzturētu veselīgu svaru un metabolismu.
  • Kaitīgie ieradumi  – smēķēšana un alkohola lietošana un citi uzņemtie toksīni tieši ietekmē aknas. Centieties pēc iespējas izvairīties no šiem aknu veselībai kaitīgajiem faktoriem. Atkarību gadījumā meklējiet speciālistu palīdzību.
  • Vides un apkārtnes piesārņojums – industriālais gaisa piesārņojums, ieelpojot gaisa izplūdes gāzes, benzīna dūmus, ikdienas ķīmisko tīrīšanas līdzekļu iztvaikojumus, krāsas un lakas, lauksaimniecības ķimikālijas un pesticīdi rada ietekmi uz aknām. Vienmēr ievērojiet drošības pasākumus – gan profesionālajā vidē, gan brīvajā laikā. Jāatceras, ka arī pārmērīga un nepareiza medikamentu lietošana var kaitēt aknu veselībai. Medikamenti jālieto atbildīgi, sekojot ārsta norādījumiem.
  • Asins kontakti palielina B un C vīrusa hepatītu risku. Tādēļ tetovējumu, pīrsingu veikšana un manikīrs jāveic tikai pie uzticamiem speciālistiem, pārliecinoties par instrumentu sterilitāti un drošības pasākumu ievērošanu. Paaugstināts B un C vīrusu hepatītu saslimšanas risks ir intravenozo narkotiku lietotājiem, kas izmanto vienu injekciju adatu, kā arī neaizsargātu dzimumaktu gadījumā.

No A un B vīrusu izraisīta hepatīta pasargāties palīdzēs vakcinēšanās. Vakcinācija pret hepatītu A un B ir ieteicama cilvēkiem, kuri ceļo uz reģioniem ar augstu šo slimību izplatību, veselības aprūpes darbiniekiem un tiem, kas ir pakļauti lielākam riskam inficēties.

  • Iedzimtība. Profilaktisko pārbaužu savlaicīga veikšana ļaus ātrāk pamanīt izmaiņas aknu veselībā un sākt atbilstošu ārstēšanu.

Papildu atbalsts aknām

Kā stāsta farmaceits K. Čerjomuhins, noteiktos gadījumos aknām ir noderīgs papildu atbalsts hepatoprotektoru veidā – tie ir ārstnieciskās vielas, kas palīdz uzturēt veselīgu aknu darbību un atjaunot to bojātās šūnas, kas pakļautas toksīnu iedarbībai. Galvenā augu hepatoprotektoru sastāvdaļa ir mārdadzis (silimarīns). Mārdadžu preparātiem ir stabilizējoša iedarbība uz hepatocītu membrānām, tie palīdz novērs toksīnu iekļūšanu šūnās, stimulē antioksidantu aizsardzību un proteīnu sintēzi. Mārdadzī esošais silimarīns palīdz atjaunot aknu šūnas un novērst rētu veidošanos. Šo ārstniecisko īpašību dēļ mārdadžu ekstraktu plaši izmanto gan tautas medicīnā, gan ārstniecībā.

Arī citi ārstniecības augi var būt noderīgi aknu veselībai. Taču atcerieties, ka pirms ārstniecības augu preparātu izmantošanas, vienmēr ir svarīgi iepazīties ar katra auga ārstnieciskajām īpašībām un konsultēties ar speciālistu. Izvēloties uztura bagātinātājus aknu veselībai, konsultējieties ar speciālistu un atcerieties, ka tie neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Atrasta Karaļa Čārlza III vēstule, kas atklāj viņa patiesās jūtas pret Princesi Diānu (+VIDEO)

Nesen atrasta vēstule, kas piedēvējama karalim Čārlzam III, šī vēstule atklāj viņa patiesās jūtas un attieksmi pret princesi Diānu. Šī vēstule palīdz gūt ieskatu par to, cik sarežģītas ir bijušas abu attiecības. Vēstule ir radījusi lielu rezonansi, jo tā sniedz ieskatu karaļa un princeses personiskajā dzīvē, par kuru sabiedrība ilgstoši ir tikai spekulējusi.

Vēstule, kas sastāvējusi no 3 lappusēm un rakstītas ar roku datēta ar 1990. gada 8. decembri (3 mēnešus pēc Diānas nāves). Šī vēstule ir īpaši vērtīga, jo tā rakstīta laikā, kad Diāna un Čārlzs jau bija saskārušies ar laulības grūtībām. Vēstulē Čārlzs pauž savas domas un emocijas par attiecībām ar Diānu, atklājot gan cieņu, gan arī vilšanos, kas bija klātesoša viņu laulībā.

Vēstulē Čārlzs rakstīja par neizturamo tukšumu, ko viņš juta vairākus mēnešus pēc Diānas nāves, viņam bijis grūti pieņemt, ka Diāna būdama tik jauna (Diānai bija vien 37 gadi) devusies mūžībā. Čārlzs nosūtīja šo vēstuli Pīteram Houtonam, un tā nesen tika pārdota izsolē par 2000 ASV dolāriem!

Video

Saskaņā ar vēstules saturu, Čārlzs izrādīja zināmu sapratni par Diānas cīņām un sarežģīto lomu karaliskajā ģimenē, taču tajā pašā laikā atzīst, ka abi piedzīvojuši neatrisināmas nesaskaņas. Vēstule atklāj arī viņa personisko sāpi par to, ka viņu laulība nebija tāda, kādu viņš bija cerējis. Lai gan vēstulē ir jūtama zināma rūgtuma nots, tā arī izstaro vēlmi pēc mierīgas vienošanās un abu labklājības.

Šī vēstule atklāj Čārlza cilvēcisko pusi, sniedzot dziļāku izpratni par viņa personību un izaicinājumiem, ar kuriem viņš saskārās kā sabiedrības uzmanības centrā esoša persona. Vēstures eksperti un karaliskās ģimenes pētnieki vērtē šo atklājumu kā nozīmīgu dokumentu, kas papildina mūsu izpratni par vienu no vēsturiski visslavenākajām un apspriestākajām laulībām.

Karaliskā ģimene šobrīd nav oficiāli komentējusi vēstules atklājumu, taču sabiedrības interese par šo vēstuli noteikti pastiprinās diskusijas par Čārlza un Diānas attiecību ietekmi uz Lielbritānijas monarhiju.

Kailija Dženere atklāti runā par cīņu ar depresiju: “Tas bija tumšs laiks manā dzīvē” (+VIDEO)

Kailija Dženere, viena no pasaulē slavenākajām realitātes šovu zvaigznēm un uzņēmējām, nesen atklājusi, ka viņai ir bijusi depresija. Savā atklātajā intervijā, Dženere dalījās ar saviem sekotājiem un faniem, atklājot grūtības, ar kurām viņa saskārusies gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē.

Saskaņā ar Kailijas teikto, depresija viņu ir skārusi dažādos dzīves posmos, bet īpaši intensīva tā bijusi pēc viņas meitas Stormi dzimšanas 2018. gadā. Kailija aprakstīja šo laiku kā emocionāli izaicinošu, atzīstot, ka viņa cīnījās ar spiedienu, ko radīja publiskā dzīve, sociālo mediju slava un jauno mātes pienākumu slodze. Viņa dalījās, ka šis posms viņai bija ļoti tumšs, un nereti viņa jutās vienatnē, neskatoties uz savu ģimenes un draugu atbalstu.

Video

Kailija arī uzsvēra, cik svarīgi ir runāt par garīgo veselību un nebaidīties meklēt palīdzību. Viņa atklāja, ka laika gaitā viņai palīdzēja terapija, kā arī atbalsts no tuvākajiem. Kailija mudina citus, kas saskaras ar līdzīgām problēmām, neklusēt un nejusties vainīgiem par to, ka viņiem ir grūti.

Pēdējos gados Kailija Dženere ir aktīvi runājusi par garīgās veselības nozīmi, cerot iedvesmot un palīdzēt citiem, kuri saskaras ar līdzīgām grūtībām. Viņa uzsver, ka neatkarīgi no tā, cik veiksmīgs vai laimīgs cilvēks varētu izskatīties ārēji, ikviens var piedzīvot grūtus brīžus, un tas ir pilnīgi normāli. Kailijas atklātība par šo tēmu ir saņēmusi plašu atbalstu no faniem un sekotājiem, kuri novērtē viņas godīgumu un drosmi.

Ar savu pieredzes stāstu Kailija cer veicināt izpratni par depresiju un citiem garīgās veselības jautājumiem, īpaši starp jauniešiem, kuri bieži vien izjūt milzīgu spiedienu sociālo mediju un sabiedrības cerību dēļ.

Popmūzikas karaliene Madonna uzsākusi attiecības ar 37 gadus jaunāku vīrieti! (+VIDEO)

Amerikāņu dziedātāja, kuru bieži dēvē par popmūzikas karalieni, Madonna atkal ir atradusi mīlestību un vairs neslēpj savas jaunās attiecības ar 28 gadus veco Akīmu Morisu, kurš ir par viņu 37 gadus jaunāks, ziņo “People”.

Popzvaigzne tika manīta Portofino, Itālijas piejūras pilsētā, kur abi nesteidzīgi pastaigājās sadevušies rokās. Ir zināms, ka Madonna tur plāno svinēt savu 66. dzimšanas dienu.

Video

Par Akīmu Morisu zināms, ka viņš ir Jamaikā dzimis futbolists, kurš šobrīd dzīvo Ņujorkā, spriežot pēc viņa sociālo tīklu profiliem. Viņi iepazinās 2022. gadā, bet tuvākas attiecības izveidojušās tikai šogad. Interesanti, ka 2022. gadā Moriss kopā ar Madonnu parādījās uz “Paper Magazine” vāka.

Lai gan ne Madonna, ne Moriss vēl nav oficiāli apstiprinājuši savas attiecības, Madonna ir dalījusies ar vairākiem fotogrāfijām savā “Instagram” profilā, ieskaitot diezgan pikantas bildes, kas liecina, ka viņu attiecības pārsniedz draudzības līmeni. Arī Moriss ir publicējis fotogrāfijas ar Madonnu savos sociālajos tīklos. Šobrīd pāris atpūšas Eiropā, Itālijā.

Atgādinām, ka Madonna nesen cīnījās ar veselības problēmām, kad pagājušajā vasarā viņa tika hospitalizēta nopietnas bakteriālas infekcijas dēļ. Savu 66. dzimšanas dienu Madonna svinēs 16. augustā.

Tavā gultā guļ arī mājdzīvnieks: Kā nodrošināt higiēnu un kāpēc tas ir svarīgi?

Kaķi un suņi ir kļuvuši par pilntiesīgiem ģimenes locekļiem. Mēs viņus ielaižam ne tikai savās sirdīs, bet bieži vien ļaujam tiem laiskoties un atpūsties arī savā gultā. Lai arī doma par pūkainu, siltu kamoliņu sev pie sāna var šķist vilinoša, eksperte uzsver, ka mājdzīvnieku saimniekiem būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība higiēnai.

Speciālisti mājas mīluļu saimniekiem iesaka pievērst uzmanību vairākiem aspektiem, kas ir būtiski ikdienā – no pārdomātas mājas tekstila izvēles līdz rūpēm par to, lai mazinātu iespējamas alerģiskas reakcijas. Alergoloģe atgādina par putekļu ērcītēm – mikroskopiskiem organismiem, kas iemitinās siltās, mitrās vietās un var izraisīt alerģisku reakciju. Ja gultā guļ mājdzīvnieks, higiēnai ir jāpievērš vēl lielāka uzmanība, jo putekļu ērcītes barojas no dzīvnieku atmirušajām ādas šūnām.

“Gulēšana vienā gultā ar mājdzīvnieku var kļūt problemātiska, jo palielina alerģisku reakciju risku, turklāt dzīvnieku spalvas var kairināt jutīgās zonas, piemēram, degunu, acis un ausis. Dzīvnieki var arī pārnēsāt alergēnus un dažādus mikroorganismus, ko nodod tālāk cilvēkiem,” skaidro alergoloģe Ieva Cīrule.

Alerģiskas reakcijas ir bieži sastopamas – tās var izpausties kā acu nieze, šķaudīšana, tekošs vai aizlikts deguns, klepus. Gada aukstākajos mēnešos – rudenī, ziemā un pavasarī, alerģiskās reakcijas var izpausties smagāk, jo kā cilvēki, tā mājdzīvnieki pavada vairāk laika telpās. Ilgāks laiks telpās kombinācijā ar ierobežotu vēdināšanu un centieniem saglabāt siltumu nozīmē intensīvāku saskarsmi ar alergēniem.

Vienkārši ieteikumi higiēnas nodrošināšanai

Mājas mīluļa sabiedrība var sniegt cilvēkam prieku un mierinājumu, bet ir ļoti svarīgi arī parūpēties par higiēnu, regulāri tīrīt mājokli un parūpēties par gaisa kvalitāti telpā, lai mazinātu riskus.

“Tiem, kam mājās ir dzīvnieki – gan tad, ja ir kādas alerģijas, gan arī tad, ja nav, – būtu jāpievērš liela uzmanība higiēnai, īpaši, ja mājoklī dzīvo arī bērni. Gultas veļa būtu jāmaina katru nedēļu, un telpas vairākas reizes nedēļā būtu jātīra ar putekļusūcēju, kā arī jāveic to mitrā uzkopšana. Regulāri ir jātīra spilveni un segas – tos var izmazgāt vai aiznest uz ķīmisko tīrītavu. Jāgādā, lai gaisa mitrums telpās būtu aptuveni 50 %, un telpas ir katru dienu vismaz 15 minūtes jāvēdina. Ļoti ieteicams guļamistabā uzstādīt kvalitatīvu gaisa attīrītāju,” iesaka I. Cīrule.

Labāku higiēnu palīdzēs nodrošināt atbilstoša tekstila izvēle

Interjera dizainers papildina ekspertes ieteikumus, pastāstot, kā nodrošināt labāku higiēnu, ja guli vienā gultā ar mājdzīvnieku.

“Izmanto gultas pārklāju kā papildu slāni, kas pasargās gultas veļu no dzīvnieka spalvām, netīrumiem un traipiem. Ļoti noderīga var būt īpaša mājdzīvnieku sega, kurai katrā pusē ir cits materiāls. Vienā pusē ir mīksts, sildošs flīss, bet otra, atvēsinošākā puse ir no ūdeni un netīrumus atgrūdoša materiāla, pie kura nepielīp spalvas. Tiesa, pat ar šādu segu dzīvnieku spalvas var nonākt arī dziļāk, tāpēc noderēs arī spilvena pārvalks, kas var paildzināt spilvena kalpošanas laiku un pasargāt to no traipiem un netīrumiem,” stāsta IKEA Interjera dizaina nodaļas vadītājs Dariuss Rimkus.

Viņš iesaka izraudzīties segu ar mīkstu šķiedru pildījumu, kuras sastāvā ir kokvilna, poliesters un / vai polipropilēns. Šādas šķiedras ir vieglas un labi saglabā apjomu un siltumizolējošās īpašības. Šādu materiālu segas arī var mazgāt augstā temperatūrā, tā atbrīvojoties no putekļu ērcītēm.

“Mikrošķiedras spilvens var palīdzēt mazināt alerģiskas reakcijas simptomus, turklāt tas ir viegli mazgājams veļas mazgājamā mašīnā, lai vienmēr būtu tīrs. Poliesters mazāk uzsūc mitrumu, tāpēc spilvens arī ātri izžūs. Lai vieglāk parūpētos par mājās esošo tekstilu, ir vērts investēt mājdzīvniekiem draudzīgos mēbeļu pārklājos, kuri ir viegli tīrāmi un noturīgi pret skrāpējumiem un traipiem. Izvairies no pūkainiem materiāliem – paklājiem ar garām plūksnām un dekoratīviem spilveniem. Gludāki audumi ar mazāku tekstūru ir vieglāk kopjami, turklāt mazāk pievilcīgi putekļu ērcītēm,” uzsver D. Rimkus.

Interjera dizainers uzver, ka no putekļu ērcītēm izvairīties palīdzēs ne tikai īstie tekstilizstrādājumi, bet dažādu mājokļa labiekārtošanas risinājumu kombinācija. Var noderēt arī gaisa attīrītāji, jo vairums no tiem ir veidoti tā, lai izfiltrētu no gaisa vairāk nekā 99,5 % gaisā esošo piesārņojuma daļiņu – putekļus un ziedputekšņus.

Farmaceita atbildes 4 šovasar biežāk uzdotajiem jautājumiem par ādas kopšanu!

Ir reizes kad iegādātais ādas kopšanas līdzeklis “neuzvedas kā nākas” – mēdz pievilt pat šķietami “vislabākais” vai tas, kas “bija ideāls draudzenei”. Šādos gadījumos risinājumu var meklēt aptiekā, kur pieejamie līdzekļi ir dermatoloģiski pārbaudīti un saruna ar farmaceitu var būt patiesi noderīga.

“Aptieku bieži apmeklē cilvēki, kuri vēlas vairāk zināt par lietoto kosmētikas līdzekļu sastāvu, dažkārt grib tos nomainīt, jo ir pamanījuši nesaderību ar ādu, arvien biežāk interesējas arī par konkrētu vielu iedarbība uz vidi un nereti izsaka vēlmi ierastos līdzekļus aizstāt ar tādiem, kas būtu ekoloģiskāki,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, kura apkopoja šovasar uzklausītos tipiskākos aptiekas apmeklētāju jautājumus par ādas veselību.

1. Vai alerģiski simptomi var būt reakcija uz saules aizsarglīdzekli?

“Jā, sauļošanās līdzeklispatiešāmvar izraisīt alerģiskus simptomus. Vispirms jāzina, ka sauļošanās aizsarglīdzekļi ir divu veidu – ķīmiskie un mehāniskie. Ja āda ir reaģējusi uz pirmajiem, tad jāizvēlas citas grupas kosmētikas līdzeklis, tāds, kas satur cinka oksīdu vai titāna oksīdu. Ja arī cilvēkam iepriekš alerģiska reakcija uz ķīmiskajiem sauļošanās līdzekļiem (tie satur satur oksibenzonu, avobenzonu, oktisalātu, oktokrilēnu, homosalātu vai oktinoksātus) nav bijusi, mēdz būt tā, ka kādā dzīves posmā tā rodas pret kādu no sastāvdaļām,” skaidro farmaceite un min piemēru no aptiekas prakses.

Jauna sieviete stāsta, ka pēc kvalitatīva sauļošanās līdzekļa lietošanas seja ir apsārtusi un niez. Krēms uzklāts, dodoties uz darbu, sieviete nav ilgi uzturējusies tiešos saules staros. Viņa vēlētos izmēģināt citu krēmu vai losjonu un interesējas arī par to, vai šis līdzeklis ir videi draudzīgs.

Pareizā izvēle būtu izmēģināt plaša spektra sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru SPF 15 vai augstāku, ko jāuzziež aptuveni 15 minūtes pirms došanās ārā, turklāt uz visām saulei atklātajām ādas zonām, tostarp uz lūpām un ausīm, par ko parasti tiek piemirsts. Tāpat līdzeklis atkārtoti jāuzklāj ik pēc pāris stundām, pastiprināti svīstot vai uzreiz pēc peldēšanās. Farmaceite uzsver, ka aptiekā pieejami saules aizsarglīdzekļi arī īpaši alerģiskai ādai, pievēršot uzmanību, lai sastāvā ir cinka oksīds vai titāna dioksīds, kas pasargās ādu no saules stariem. Tāpat alerģiskai ādai labvēlīga var būt alveja, kam piemīt mitrinoša un nomierinoša iedarbība. Alveja palīdz mazināt saules radīto apsārtumu un kairinājumu. Arī dabīgās augu eļļas (jojoba, mandeļu, kokosriekstu u.c.) uzlabo ādas aizsargbarjeru.

“Pēdējos gados tiek pievērsta lielāka uzmanība saules aizsarglīdzekļu ietekmei uz vidi un pieaug pieprasījums pēc videi nekaitīgiem līdzekļiem.  Eiropas Savienībā UV filtri, kas tiek uzskatīti par drošiem lietošanai kosmētiskajos līdzekļos, ir iekļauti UV filtru pozitīvajā sarakstā – Kosmētikas regulas (EK) Nr. 1223/2009 (IV pielikums). Jau ir ieviests tāds termins kā “rifam draudzīgs” vai “rifam drošs”, kas nozīmē, ka saules aizsarglīdzeklis ir nekaitīgs koraļļu rifu videi. Šādu produktu sastāvā nedrīkst būt – parabēni, oksibenzons, oktokrilēns, homosalāts, PABA u.tml.

2. Ko īsti nozīme SPF un kā zināt, kādu konkrētai situācijai izvelēties?

“SPF apzīmē saules aizsardzības faktoru, kas nosaka, cik daudz UV starojuma ir vajadzīgs, lai radītu saules apdegumus uz aizsargātas ādas (salīdzinājumā ar neaizsargātu ādu). Tātad, augstāka SPF vērtība (līdz SPF 50) nodrošina lielāku aizsardzību,” skaidro Ērika Pētersone. Lūk, piemērs!

Jauns vīrietis nedēļas nogalē kopā ar draugiem plāno doties aktīvā atpūtā pie ūdens, kur iecerēta laivošana un supošana. Draugi ieteikuši iegādāties ūdensizturīgu saules aizsarglīdzekli, jo līdzīgās situācijās ir piedzīvojuši saules apdegumus. Saskaroties ar milzīgo izvēli, vīrietis apjucis, viņu mulsina arī dažādie SPF skaitļi un nav skaidrs, kas konkrētajam gadījumam būtu nepieciešams.

“Draugiem ir taisnība – plānojot atrasties ūdenī, jāiegādājas ūdensizturīgs produkts, kas ik pēc 40 līdz 80 minūtēm jāuzklāj atkārtoti. Mehāniskie saules aizsarglīdzekļi rada ar aci redzamu baltu vai zilganu kārtiņu uz ādas – arī tas ir labs veids, lai pamanītu, ka līdzeklis ir noskalojies vai noberzies. Būtiski ir līdzekli uzklāt 30 minūtes pirms ieiešanas ūdenī. Tāpat jāatceras, ka saules stari “viskodīgākie” ir laikā no pulksten 10.00 līdz 16.00,” atgādina farmaceite un uzsver, cik svarīgi ir saņemt konsultāciju par situācijai piemērotāko saules aizsarglīdzekli, jo tie ir ļoti dažādi. “Piemēram, tieši šai aktivitātei piemērots būs līdzeklis spreja formā. To var ērti un ātri uzklāt, turklāt pēc uzklāšanas āda nav lipīga, un tieši lipīgā sajūta, kā novērots, bieži vien vīriešus attur no saules aizsarglīdzekļu lietošanas. Spreju ir viegli uzsmidzināt arī uz ādas, kur apmatojums ir biezāks,” skaidro farmaceite, piebilstot, ka tad, ja šāds aktīvā atpūtas veids kļūst regulārs, ir vērts painteresēties par specializētu, UV starus aizturošu apģērbu – tas parasti ir plāns, ātri žūstošs un komfortabls.

3. Kādām sastāvdaļām pretnovecošanas līdzekļos patiešām piemīt pretnovecošanās efekts?

“Zinātniski pierādītas pretnovecošanās sastāvdaļas noteikti ir C vitamīns un retinols. Saskāros ar šādu gadījumu: aptuveni 40 gadus vecu sievieti uztrauca sejas ādas krāsas vienmērīguma zudums – parādījušies daži tumši plankumi uz vaigiem, palielinājies krunciņu daudzums, grumbu dziļums. Esošie neitrālie kosmētikas līdzekļi līdz šim ir apmierinājuši, tomēr viņa vēlētos izmēģināt produktus, lai palēninātu ādas novecošanos, ja vien būtu droša, ka tie patiešām darbojas.

Jālūko pēc tiem līdzekļiem, kas satur C vitamīnu – tas ādu var mīkstināt un padarīt gaišāku, samazināt grumbiņas un smalkās krunciņas, stimulējot kolagēna ražošanu un antioksidantu iedarbību. Arī retinolam ir līdzīgs efekts. Abas sastāvdaļas ir pieejamas tostarp seruma veidā – tā būtu laba izvēle, lai tiktu galā ar pēkšņi pamanītām krunciņām. Jāņem gan vērā, ka, lietojot aktīvu serumu, ādas aizsardzībai ar pretsaules līdzekļiem ir divtik liela nozīme. Noteikti noderēs ādas mitrināšana, kopjoši produkti, kas satur, piemēram, hialuronskābi, glicerīnu, urīnvielas, alfa-hidroksiskābes. Visas šīs vielas palīdz saglabāt ādu mitrinātu un gludu, piesaistot ūdeni no vidējā ādas slāņa uz virsējo. Vazelīns, lanolīns un minerāleļļas palēnina ūdens iztvaikošanu no ādas, tajā ilgāk saglabājas mitrums, taču šīs sastāvdaļas mēdz padarīt krēma konsistenci biezāku.

4. Kāpēc ar gadiem āda nereti sāk niezēt un kā ar to tikt galā?

“Ādas nieze gados vecākiem cilvēkiem ir izplatīta, jo ​​līdz ar vecumu ādai ir tendence kļūt sausākai. To apstiprina arī, piemēram, šāda aptiekā piedzīvota situācija,” stāsta farmaceite.

Aptiekas pastāvīgais klients – kungs gados – regulāri nāk pēc hipertensijas zālēm un vienmēr labprāt aprunājas ar farmaceitu par savas veselības aktualitātēm. Kārtējā apmeklējuma reizē viņš pastāstīja par mazliet niezošu ādu uz rokām un kājām, saplaisājušiem papēžiem. Ņemot vērā redzamos ādas laukumus un viņa sacīto, bija iespējams secināt, ka iemesls niezei varētu būt ir ādas sausums.

Vecāka gadagājuma cilvēki bieži vien ādas sausumu mēģina risināt ar “kaut ko treknu” – eļļu vai citām taukvielām, tomēr tas nav pareizi. Dārzu, kad tas izkalst, taču laistām ar ūdeni! Lai ar sausumus tiktu galā, vismaz divas reizes dienā bagātīgi jāuzklāj mitrinošu ziedi vai krēmu bez smaržas. Lai losjoni paliek jaunākiem cilvēkiem! Tie ātri iesūcas, taču šai gadījumā nebūs piemērotākie. Ziedes un krēmi ir efektīvāki un mazāk kairinoši. Lai “notvertu” un paturētu ādā iespējami vairāk mitruma, krēms jāuzklāj uzreiz pēc mazgāšanās vai noskalošanās, kamēr āda vēl ir mitra. Mitrinošo līdzekļu sastāvā var būt jojobas eļļa, dimetikons, glicerīns, hialuronskābe, pienskābe, lanolīns, minerāleļļa, petrolatums vai šī sviests.

Uz saplaisājušiem papēžiem var lietot eļļas bāzes krēmu vai vazelīnu, noder arī krēmi, kas satur urīnskābi. Lai līdzeklis iedarbotos labāk, vēlams pēc ādas ieziešanas uzvilkt speciāli šim nolūkam paredzētas zeķes vai arī plānas kokvilnas zeķes. Daži kāju ādas kopšanas līdzekļi jau ir iegādājami kā pēdu maskas un iestrādāti īpašās zeķītēs – to uzvilkšana pirms naktsmiera var sniegt sevišķi labus rezultātus,” skaidro “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone un uzsver, ka svarīgi ir pievērst uzmanību ne tikai ādas kopšanas līdzekļiem, bet arī pilnvērtīgam uzturam, kas nodrošina organismu ar A, C un E vitamīnu, cinku, Omeg-3 taukskābēm.

Aicinām uz Kuldīgas novada garšu un sajūtu piedzīvojumu “Mājas kafejnīcas 2024”

17. un 18. augustā notiks pasākums “Mājas kafejnīcas Kuldīgas novadā 2024”. Šajās dienās vietējie saimnieki un saimnieces atvērs savu māju durvis, pagalmus un dārzus, pārvēršot tos par mājas kafejnīcām ar unikālu atmosfēru un gardiem ēdieniem. Apmeklētāji tiks aicināti baudīt ne tikai vietējos kulinārijas šedevrus, kas gatavoti no pašu izaudzētiem produktiem, bet arī piedalīties dažādās kultūras aktivitātēs, tirdziņos, dejās ar dzīvo mūziku un citās izklaidēs, kas būs saistošas gan lieliem, gan maziem.

Pasākuma ietvaros darbosies 14 mājas kafejnīcas: “Kociņi”, “Trīsuļi”, “Zeltaogas.lv”, “Garīkas”, “Vizbuļi”, “Zīle un Ūpis”, “Svinības Silniekos”, “Zabkafe”, “Spangas”, “Dzimtas Saulrieta krasts”, “Trīs labas lietas”, “Mūsu dabā”, “Pie Baltiņu saimes” un “Parīzes šarms Padures muižā”. Šajās kafejnīcās viesiem tiks piedāvāti ēdieni un dzērieni, kas balstīti gan uz senām kulinārajām tradīcijām, gan uz moderniem garšu eksperimentiem.

Galerija

“Mājas kafejnīcas Kuldīgas novadā” jau ir kļuvušas par tradicionālu un ļoti gaidītu notikumu, kas pulcē ne tikai vietējos iedzīvotājus, bet arī viesus no citām Latvijas vietām un ārzemēm. Šogad pasākums solās būt īpašs, jo pirmo reizi Suitu puses saimniecības, ar savām unikālajām tradīcijām un ēdieniem, tiks apvienotas vienā pasākumā ar citu pagastu saimniecībām. Šis kulinārais ceļojums pa Kuldīgas novadu sola atklāt daudzveidīgus garšu piedzīvojumus un neaizmirstamus iespaidus.

Aicinām visus interesentus piedalīties un baudīt šo īpašo notikumu Kuldīgas novadā!

Vairāk informācijas, ēdienkartes un kontaktus var atrast Facebook lapā: TasteKuldiga.

Foto: Lauris Hercenbergs

ASV saistībā ar aktiera Metjū Perija nāvi apsūdzēti 5 cilvēki! (+VIDEO)

ASV prokurori ceturtdien paziņoja, ka apsūdzējuši piecus cilvēkus, arī divus ārstus, saistībā ar seriāla “Draugi” zvaigznes Metjū Perija nāvi.

“Šie apsūdzētie izmantoja Perija kunga atkarības problēmas, lai iedzīvotos. Viņi zināja, ka tas, ko viņi dara, ir nepareizi. Viņi zināja, ka tas, ko viņi dara, rada lielu risku Perija kungam, bet viņi to tik un tā darīja,” sacīja Savienoto Valstu prokurors Martins Estrada.

Starp pieciem apsūdzētajiem ir divi ārsti un aktiera asistents.

“Galu galā šie apsūdzētie bija vairāk ieinteresēti gūt peļņu no Perija kunga nekā rūpēties par viņa labklājību.”

Vienam no ārstiem, Salvadoram Plasensijam, draud līdz 120 gadiem federālajā cietumā, sacīja Estrada.

Video

Perijs tika atrasts miris vannā savās mājās Losandželosā pērn 28.oktobrī. Decembrī publicētajā sekcijā konstatēts, ka ketamīns Perija asinīs bija tādā daudzumā, kādu izmanto vispārējās anestēzijas veikšanai operācijas laikā.

Losandželosas policija maijā paziņoja, ka sadarbojas ar ASV Narkotiku apkarošanas pārvaldi un ASV Pasta inspekcijas dienestu, lai noskaidrotu, kāpēc 54 gadus vecā vīrieša organismā bija tik daudz ķirurģiskās anestēzijas vielas.

Perijam tuvi cilvēki koronera biroja izmeklētājiem pastāstīja, ka viņam tika veikta ketamīna infūzijas terapija.

Perijs gadiem ilgi cīnījās ar atkarību, sākot ar laiku, kad viņš filmējās seriālā “Draugi” un kļuva par vienu no savas paaudzes lielākajām televīzijas zvaigznēm, atveidojot Čandleru Bingu

Padomi: Kā ieviest budžetam draudzīgus interjera papildinājumus?

Ja mājokļa sienas nedaudz apnikušas un tā vien šķiet, ka dzīves telpai trūkst “odziņas”, bet lielāka remonta veikšanai maciņš par plānu, ir vērts likt lietā iztēli un apdomāt, kā piešķirt savām mājām otro elpu, netērējot daudz līdzekļu. Jauno projektu attīstītāja “Bonava Latvija” interjera dizainere Liene Gotfridsone iesaka četras idejas, kā paša spēkiem atsvaidzināt mājokli budžetam draudzīgā veidā.

Ņem talkā krāsu!

Tieši tāpat kā mīļākās bikses var apnikt un “iziet no modes”, arī tapetes un sienu krāsa dažkārt zaudē aktualitāti, un tā vien prasās ieviest toņus, kas atsvaidzina telpu. Šogad aktuāli delikātie un maigie persiku toņi, kas ir gana silti un mājīgi, lai būtu piemēroti mēbelēm, sienām vai dekoriem. Lai gan krāsas iegādei maciņu nāksies atvērt, darbu iespējams paveikt paša spēkiem – atliek vien likt lietā iztēli un palūkoties uz jau esošajām lietām radoši. Krāsot var mēbeles, tapetes, jau nokrāsotas sienas, interjera priekšmetus un pat flīzes vai auduma krēslus. Interjera dizainere Liene Gotfridsone atgādina: “Pats galvenais priekšnoteikums, lai ekspektācijas sasniegtu vēlamo, ir kārtīgi notīrīt krāsojamo virsmu, apstrādāt ar piemērotu grunts slāni un uzmanīgi nokrāsot. Atceries, ka grunts un krāsas mēdz būt dažādas, tāpēc nekautrējies veikalā lūgt padomu zinošam klientu konsultantam, lai nokrāsotā virsma patiesi būtu ilgmūžīga un krāsas – noturīgas.”

Tāpat ar krāsas palīdzību uz virsmām var veidot rakstus. Piemēram, izgriežot no stingra kartona trafaretu ar vēlamo ornamentu, iespējams nokrāsot, piemēram, grīdas flīzes vai mēbeles. Dizainere iesaka izvēlēties vienojošu toņu gammu, kuru ievērot, lai mājoklis jaunajā “tērpā” šķistu omulīgs, silts un tajā uzturēties būtu patīkami. Protams, eksperimentēt ar košiem toņiem ir atļauts, bet spilgtas krāsas mēdz ātri apnikt, tāpēc tās vislabāk ieviest dekoros un interjera priekšmetos, ko var viegli nomainīt.

“Rotaļas” ar mēbelēm

Nav noslēpums, ka jaunu mēbeļu iegāde ir visai dārgs prieks un var nākties pamatīgi patērēt ietaupījumus. Tādēļ vērts apdomāt, kā atsvaidzināt mājokli, izmantojot jau esošās mēbeles. Ja dīvāns jau gadiem atradies pie sienas pretī televizoram vai pusdienu galds – istabas vidū, iespējams, jaunu dvesmu var ieviest, vien mainot mēbeļu lokāciju telpā. Piemēram, naktsskapīti novietot dzīvojamā istabā un piešķirt tam kafijas galdiņa funkciju. Protams, jāņem vērā, kur atrodas logi, kur – durvis, elektrības izvadi, radiatori utt., un jāliek lietā radošums, lai apietu šķēršļus un maksimāli izmantotu telpas potenciālu.

Ja mājās ir modulējamas mēbeles, piemēram, grāmatu plaukti, sekcija vai dīvāns, kas sastāv no vairākiem atsevišķiem posmiem – stūrīša, vidiņa utt., tos var viegli mainīt un pārveidot, piešķirot telpai jaunu izskatu. Iespējams, pietiek vien ar dīvāna “mēles” pārlikšanu otrā pusē, lai tas izskatītos kā jauns. Ja rodas vēlme kādu no mēbelēm papildināt, piemēram, dīvānam pielikt jaunu moduļa posmu, tā iegāde izmaksās krietni mazāk nekā jauns dīvāns. “Tikpat labi no kādas detaļas var atvadīties, tā vizuāli mainot mēbeles izskatu un atbrīvojot vietu telpā, lai padarītu to plašāku,” atgādina interjera dizainere.

Dari pats un izmanto dabas materiālus!

Dažkārt, lai atsvaidzinātu telpu, pietiek vien ar nelieliem, taču pamanāmiem interjera akcentiem un krāsot sienas vai mainīt aizkarus nemaz nav nepieciešams. Ja šķiet pārāk dārgi doties uz antikvariātu, tirdziņu vai interjera preču veikalu, lai uzmeklētu sev tīkamus dekorus un akcenta priekšmetus, laiks ķerties pie darba pašam. Ja rodas sajūta, ka iztēles dzīlēs nav nevienas realizēšanas vērtas idejas, iedvesmu var smelties dažādās D.I.Y. jeb “Do it yourself / Dari pats” interneta platformās vai sociālo mediju domubiedru grupās, kur apkopoti padomi mājas apstākļos viegli izgatavojamu interjera dekoru un priekšmetu veidošanā.

Iespējams, tieši nesen esi devies pastaigā pa jūras krastu un salasījis skaistus gliemežvākus vai jūras ūdens apskalotus stiklus. Tie lieliski noderēs, lai vecajam puķupodam piešķirtu jaunu elpu! Atliek vien uzmeklēt līmes pistoli un – voila! Bet, ja iegūtas šūšanas iemaņas, ir vērts izveidot interjera priekšmetus un dekorus no auduma, piemēram, jaunas spilvendrānas, krūzes paliktņus vai galdautu. Mežā atrasts, garš, nokaltis koka zars, kas abos galos ar raupju striķi piekarināts pie griestiem, var kapot par stilīgu drēbju pakaramo. Salasot vairākus zarus un izveidojot no tiem kompozīciju, kas sastiprināta ar karsto līmi vai sasieta ar striķiem, var izveidot neparastu lampas abažūru, kas lieliski papildinās interjeru. “Tomēr jāatceras, ka radoša darbošanās mēdz likt aizrauties, tāpēc vietā ir vecais, labais teiciens – kas par daudz, tas par skādi! Tas nozīmē, ka neparastu un košu interjera dekoru noteikti nedrīkst būt par daudz, lai telpā neradītu nekārtības sajūtu,” atgādina Liene Gotfridsone.

Liec sev justies kā mājās

Vai atceries, kad pēdējo reizi attīstīji kādu no tūkstošiem fotogrāfiju, kas glabājas tavā telefona galerijā? Ja tas bijis patiesi sen, apdomā, vai nav pēdējais laiks šo darbiņu paveikt, nošaujot divus zaķus ar vienu šāvienu. Attīstītās fotogrāfijas taustāmā veidā ik pa laikam varēs aplūkot ģimenes fotoalbumā, kopīgi gremdējoties atmiņās un pārcilājot dzīves jaukākos brīžus. Tāpat tās var kalpot par lielisku interjera akcentu. Ja mājoklis šķiet vēss un bezpersonisks, fotogrāfija rāmītī vai bilžu kolāža pie sienas palīdzēs to padarīt krietni mājīgāku un omulīgāku. Vēlams gan, veidojot fotokolāžu, izvēlēties fotogrāfijas vienotā stilā vai tās apstrādāt tā, lai visas būtu vienā krāsu gammā.

Tieši tāpat var rīkoties ar mīļākajiem bērnu zīmējumiem. Izvelc tos no rokdarbu mapes, liec fotorāmī un piestiprini pie sienas. Iespējams, tieši šāds akcents var atsvaidzināt bērnistabas sienas un pat noslēpt kādu nevēlamu zīmuļu ķēpājumu uz tapetēm. Iztēli var likt lietā, arī apdarinot vai nokrāsojot jau nobružātu bilžu rāmi, lai tas izskatītos kā jauns.

Interjera dizainere Liene Gotfridsone aicina ikvienu uzdrošināties un palūkoties uz savām mājām no cita skatupunkta. Iespējams, tas, kas šķiet lieks un savu laiku nokalpojis, ir pavisam vienkārši uzlabojams un pārveidojams, lai piešķirtu telpai otro elpu, turklāt – budžetam draudzīgā veidā.

Spānijā sākta izmeklēšana pret Keitijas Perijas komandu par filmēšanu bez atļaujas! (+VIDEO)

Spānijas varasiestādes sākušas izmeklēšanu pret amerikāņu popmūziķes Keitijas Perijas komandu par videoklipa filmēšanu dabas rezervātā bez atļaujas.

Perijas jaunākā singla “Lifetimes” videoklips tika filmēts Baleāru salās Ibisā un Formenterā, tai skaitā dabas rezervātā, bet video producenti nebija izņēmuši filmēšanas atļauju.

Video

Spānijas varasiestādes uzsvēra, ka Perija netiek turēta aizdomās par noziegumiem pret vidi, jo šajā teritorijā filmēt un fotografēt nav aizliegts, bet ir vajadzīga atļauja.

“Lifetimes” videoklips Perijas oficiālajā “YouTube” kanālā piecu dienu laikā skatīts vairāk nekā 2,5 miljonus reižu.

Selīna Diona protestē pret “Titānika” dziesmas neatļautu atskaņošanu Trampa mītiņā! (+VIDEO)

Kanādiešu popzvaigzne Selīna Diona  protestējusi pret viņas dziedātā hita “My Heart Will Go On”  no filmas “Titāniks” atskaņošanu ASV Republikāņu partijas prezidenta amata kandidāta Donalda Trampa priekšvēlēšanu mītiņā, lai gan tam nebija saņemta atļauja.

Piektdien mītiņā Montānas štata Bouzmenā, vēl pirms uz skatuves bija kāpis Tramps, uz lielā ekrāna tika demonstrēts videoieraksts, kurā Diona izpilda šo dziesmu.

Video

Dionas ierakstu kompānija “Sony Music Entertainment Canada” paziņojumā sestdien norādīja, ka dziesmas un videoklipa izmantošana nekādā veidā nav atļauta.

“Selīna Diona neatbalsta šādu vai līdzīgu izmantošanu,” piebilsts paziņojumā.

1997.gadā izdotā “My Heart Will Go On” ir viena no populārākajām dziesmām popmūzikas vēsturē, kas pārdota 18 miljonos eksemplāru.

Iepriekš arī citas popmūzikas un rokmūzikas zvaigznes ir kritizējušas viņu dziesmu neatļautu izmantošanu Trampa pasākumos un priekšvēlēšanu videoklipos. Starp šīm zvaigznēm ir “Aerosmith”,  “Black Sabbath”, Nīls Jangs,  “Linkin Park” un Rihanna.

Terorisma draudu dēļ atcelti vairāki Teilores Sviftas koncerti! (+VIDEO)

Terorisma draudi, kuru dēļ tika atcelti amerikāņu popzvaigznes Teilores Sviftas koncerti Vīnē, bija ļoti nopietni, paziņojis Austrijas kanclers Karls Nēhammers.

Par šonedēļ paredzēto koncertu atcelšanu organizatori pavēstīja trešdien vēlu vakarā pēc tam, kad aizdomās par teroraktu plānošanu tika aizturēti divi grupējuma “Islāma valsts” atbalstītāji.

Video

“Pateicoties intensīvai sadarbībai starp mūsu policiju un jaundibināto DSN [Valsts drošības un izlūkošanas direktorātu],  kā arī ar ārzemju dienestiem, draudi tika savlaicīgi atpazīti, apkaroti un tika novērsta traģēdija,” Nēhammers ierakstījis platformā “X”.

Kanclers atzinis, ka koncertu atcelšana ir rūgta vilšanās faniem, taču uzsvēris, ka “situācija saistībā ar acīmredzami plānoto teroraktu Vīnē bija ļoti nopietna”.

“Mēs dzīvojam laikā, kad tiek izmantotas vardarbīgas metodes, lai uzbruktu mūsu Rietumu dzīvesveidam,” norādījis Nēhammers.

“Islāmistu terorisms apdraud drošību un brīvību daudzās rietumvalstīs. Tādēļ mēs neatteiksimies no mūsu brīvības un demokrātijas vērtībām, bet aizstāvēsim tās vēl dedzīgāk,” piebildis kanclers.

Jau vēstīts, ka Sviftas koncerti bija paredzēti ceturtdien, piektdien un sestdien Ernsta Hapela stadionā Vīnē. Koncerti bija pilnībā izpārdoti, katru no tiem plānoja apmeklēt aptuveni 65 000 cilvēku.

Koncertu organizētājs “Barracuda Music” trešdienas vakarā paziņoja par koncertu atcelšanu pēc tam, kad  no varasiestādēm bija saņēmis informāciju par terorisma draudiem. Naudu par biļetēm varēs saņemt atpakaļ.

Trešdienas rītā Lejasaustrijas pilsētā Ternicā, kas atrodas 75 kilometrus no Vines, aizturēts 19 gadus vecs jaunietis, pie kura mājās atrastas ķimikālijas, kas, iespējams, varēja tikt izmantotas spridzināšanai. Jaunietis bija radikalizējies internetā un nesen zvērējis uzticību “Islāma valsts” vadībai, žurnālistiem teica Iekšlietu ministrijas sabiedriskās drošības ģenerāldirektors Francis Rūfs.

Otrs aizdomās turamais pēcpusdienā tika aizturēts Vīnē.

Pastiprināta svīšana: Izplatītākie cēloņi un veidi kā ar to cīnīties

Svīšana ir organisma aizsargmehānisms, kas palīdz uzturēt optimālu ķermeņa temperatūru. Tomēr, kad sviedru dziedzeri sāk darboties pārmērīgi, tas var radīt ne tikai fizisku diskomfortu, bet arī emocionālus un sociālus izaicinājumus. Kāpēc dažiem cilvēkiem svīšana kļūst par problēmu, kas to izraisa un kā ar to cīnīties skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “Veselības centra 4” dermatoloģe Dr. Linda Kapteine Veita.

1. Hiperhidroze –  ķermenis svīst pārlieku daudz – ko darīt?

“Pastiprināta svīšana, var izpausties divos veidos. Ģeneralizēta svīšana aptver visu ķermeni un bieži ir saistīta ar dažādām slimībām, piemēram, infekcijām, cukura diabētu, vairogdziedzera darbības traucējumiem, onkoloģiskām vai neiroloģiskām saslimšanām. Sievietēm tā var parādīties arī menopauzes un premenopauzes periodā. Naktīs svīšana var būt jaunu medikamentu, piemēram, antidepresantu, psihotropo preparātu, pretsāpju līdzekļu, vai hormonterapijas blakusparādība. Otrs veids ir lokāla svīšana, kas parasti skar pieri, plaukstas, pēdas, paduses vai seju. Šāda veida svīšana bieži vien ir iedzimta, un, ja to izraisa kāda konkrēta slimība, pēc tās izārstēšanas svīšana mēdz pakāpeniski izzust. Tomēr ne vienmēr ir iespējams noteikt hiperhidrozes cēloni – dažkārt to var izraisīt veģetatīvās nervu sistēmas traucējumi vai izslimotā Covid-19 vīrusa sekas,” stāsta “Veselības centra 4” dermatoloģe Dr. Linda Kapteine Veita.

Ieteikums: Zane Melberga iesaka izmantot aptiekās nopērkamos antiperspirantus, jo tie efektīvi novērš gan sviedru izdalīšanos, gan nepatīkamo aromātu. Tāpat tie ir piemēroti ne tikai padusēm, bet arī citām problēmzonām, piemēram, plaukstām vai pēdām. Tomēr ir svarīgi ievērot norādītās lietošanas instrukcijas, jo pārāk bieža spēcīgu pretsviedru līdzekļu lietošana var izraisīt ādas iekaisumus vai kairinājumus. Ja pastiprināta svīšana novērojama pieres zonā, Dr. Linda Kapteine Veita iesaka botulīna injekcijas, kas vienlaikus palīdz samazināt grumbas, mazināt svīšanu un novērst migrēnas lēkmes un galvassāpes. Efektīva ir arī augstas frekvences fokusētā ultraskaņa, ko izmanto sejas ādas atjaunošanai – jebkura procedūra, kas uzlabo ādas tekstūru, vienlaikus palīdz samazināt svīšanu.

2. Stresa radītā svīšana

Stress ir viens no biežākajiem pastiprinātas svīšanas cēloņiem. Tas var izraisīt pēkšņus svīšanas uzliesmojumus, īpaši tādās ķermeņa daļās kā plaukstas, pēdas, paduses un seja. Nemieru un trauksmi, ko izraisa stress, pavada arī fiziski simptomi, piemēram, sirdsklauves, elpas trūkums. Šāda ilgstoša spriedze izjauc iekšējo siltuma regulācijas procesu, stimulē sviedru dziedzerus un liek ķermenim svīst vairāk. Tas rada apburto loku – jo vairāk cilvēks uztraucas par svīšanu, jo vairāk viņš svīst.

Ieteikums: “Euroaptieka” farmaceite skaidro,ja stress nav pastāvīgs, cilvēks var sagatavot savu nervu sistēmu, lai labāk tiktu galā ar saspringtiem brīžiem, piemēram, darba intervijām, prezentācijām vai uzstāšanos lielas auditorijas priekšā. Pirms šādiem notikumiem var lietot magnija vai B grupas vitamīnus, lai mazinātu spriedzi. Palīdzēt var arī augu ekstrakti, piemēram, baldriāns, melisa un pasiflora, kas nomierina nervu sistēmu. Dr. Linda Kapteine Veita iesaka pievērsties veselīgam dzīvesveidam: mērena fiziskā slodze, atpūta svaigā gaisā, kvalitatīvs miegs un relaksējoši pirts rituāli. Labvēlīgi iedarbojas arī kontrastdušas, peldēšana, dabīga materiāla apģērbs un apavi, kā arī pietiekama šķidruma uzņemšana, kas palīdz uzturēt minerālvielu līdzsvaru organismā.

3. Menopauze un karstuma viļņi

Menopauzes un premenopauzes periodā lielākā daļa sievietes piedzīvo karstuma viļņus, ko pavada pastiprināta svīšana. Viens no izteiktākajiem iemesliem ir estrogēna samazināšanās, kas izjauc ķermeņa termoregulāciju. Svīšana nav pastāvīga – tā sākas pēkšņi un nosvīst viss ķermenis, ne tikai konkrētas zonas. Karstuma viļņi var ilgt no pāris sekundēm līdz pat vairākām minūtēm, taču tie pazūd tikpat pēkšņi, cik parādījās.

Ieteikums: Kad sieviete sāk piedzīvot šīs problēmas, Zane Melberga iesaka konsultēties ar ginekologu un apsvērt hormonu aizstājterapiju. Lai mazinātu karstuma viļņus, ikdienā ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kas satur fitoestrogēnus, jo tiem ir līdzīgas īpašības kā estrogēnam. Papildu atvieglojumu var sniegt arī augu ekstrakti, piemēram, sarkanais āboliņš un pasiflora. Sievietēm, kas regulāri saskaras ar karstuma viļņiem, būtu ieteicams izvairīties no kafijas un alkoholiskajiem dzērieniem, jo tie var pastiprināt simptomus. Preventīvie svīšanas pasākumi arī sevī ietver regulāru higiēnu. Savai dušas rutīnai ieteicams izvēlēties maigu ziepveida līdzekli, kas ir piemērots ādas pH līmenim vai pat micelāro dušas želeju, skaidro dermatoloģe.

4. Diabēts un svīšana

Ja diabēts nav kontrolēts, cukura līmenis var kļūt pārāk augsts vai pārāk zems. Abi šie stāvokļi var izraisīt pastiprinātu svīšanu. Ja cukura līmenis asinīs strauji samazinās, tas var būt bīstami, tāpēc organisms cenšas pielāgoties, lai to līdzsvarotu. Savukārt, kad cukura līmenis ir pārāk augsts, tas var izraisīt diskomfortu un pārmērīgu svīšanu. Tā ir viena no ķermeņa aizsargreakcijām, cenšoties atjaunot normālu stāvokli.

Ieteikums: Lai kontrolētu ar diabētu saistītu svīšanu, ļoti svarīgi ir uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs, ievērojot ārsta izstrādātu uztura plānu un regulāri lietojot izrakstītās zāles. Fizioterapija un vieglas fiziskās aktivitātes var uzlabot asinsriti un nervu darbību, kas palīdzēs mazināt svīšanu.

“Latvijas Gada auto 2025” pavasara testa braucienā izmēģina pirmos 12 pretendentus (+VIDEO)

Aizvadīts konkursa “Latvijas Gada auto 2025” pavasara mediju testa brauciens. Tas sākās 11.maija rītā pie tirdzniecības centra Mols un turpinājās gleznainajā Turaidas apvidū ar bāzes vietu restorānā Kungu Rija. Brauciena laikā žūrija un mediju pārstāvji iepazinās ar pirmajiem 12 konkursam “Latvijas Gada auto 2025” pieteiktajiem auto modeļiem.

Jaunu automobiļu pieteikšana konkursam “Latvijas Gada auto 2025” notiek kopš 20. marta un līdz šim ir pieteikti jau vairāk nekā 15 modeļi. No tiem sestdien bija pieejami 12 modeļi: KGM Torres EVX, KIA EV9, Mercedes-Benz E-klase, Peugeot 208, Renault Scenic E-Tech Electric, Škoda Kodiaq, Škoda Superb Combi, Toyota C-HR, Volkswagen ID.7, Volkswagen Passat, Volkswagen Tiguan un Volvo EX30. Braucienā piedalījās arī “Latvijas Gada auto 2024” titula ieguvējs Nissan X-Trail un Renault Espace kā preses auto.

Video

Jau pirmie pieteiktie pretendenti norāda uz to, ka konkursa žūriju sagaida diezgan grūts darbs novērtēt un īpaši izcelt kādu automobili, jo ar katru gadu piedāvājums kļūst līdzvērtīgāks un šī gada dalībnieku sarakstā teju katrs ir sabiedrībā pieprasīts auto modelis. Ja pirms 7 gadiem atšķirības starp dārgākajiem un lētākajiem vai lielākajiem un mazākajiem modeļiem bija izteikti jūtamas gan apdares kvalitātē, gan aprīkojuma pieejamībā, tad šobrīd atšķirības galvenokārt ir tikai niansēs. Teju puse no modeļiem elektriski, pārējie ir dažādi hibrīdauto veidi un divi modeļi – Škoda Superb Combi un Škoda Kodiaq pat ar dīzeļdzinējiem, kas pēdējos gados bija kļuvuši par salīdzinoši lielu retumu “Latvijas Gada auto” autoparkā.

Smaidīgākie brauciena dalībnieki izkāpa no modernizētā Peugeot 208 hibrīda versijā, kas sava nelielā izmēra un pašmasas dēļ sniedz azartiskas braukšanas īpašības. Kļūst arī saprotams, kādēļ pēdējos gados tas ir viens no pārdotākajiem modeļiem Eiropā – par salīdzinoši zemu cenu ir pieejams izskatīgs auto ar ergonomisku vadītāja vietu, labu braukšanas komfortu, atraktīvu izskatu un mazām lietošanas izmaksām. Asas izjūtas sniedz arī jaudīgākais modelis šajā braucienā – Volvo EX30 versijā ar diviem elektromotoriem. Tas piedāvā 428 zirgspēku jaudu un superauto cienīgu dinamiku. EX30 šobrīd ir mazākais un lētākais modelis Volvo klāstā.

Galerija

Šogad jauni ir gan Volkswagen Passat, gan Škoda Superb modeļi. Testa braucienā abi auto ir universāļa virsbūves variantos, līdz ar to ir lieliska iespēja tos savstarpēji salīdzināt. Abu modeļu radniecība ir acīmredzama, ņemot vērā to, ka tie ir būvēti uz vienas platformas un dala kopīgas tehnoloģijas. Passat un Superb Combi piedāvā līdzvērtīgi plašu salonu un komfortablas gaitas īpašības.

Volkswagen Tiguan jaunajā paaudzē saglabājis savas praktiskās īpašības, piedāvājot ērtas sēdvietas arī aizmugurē sēdošajiem un prāvu bagāžas telpu, salīdzinot ar tiešajiem konkurentiem. Tiguan joprojām sastopams modelim raksturīgais balanss starp precīzu vadāmību un braukšanas komfortu, bet salona apdare veidota no augstvērtīgākiem materiāliem. Savukārt tie, kuri pieraduši pie pirmās paaudzes Škoda Kodiaq, jutīsies kā mājās arī jaunākajā otrās paaudzes modelī. Tas mantojis visas pozitīvās īpašības – galvenokārt komfortablo gaitu un plašo, praktisko salonu, bet ieguvis modernas tehnoloģijas un mūsdienīgu dizainu. Kodiaq šobrīd ir viens no ietilpīgākajiem auto modeļiem starp “Latvijas Gada auto 2025” pretendentiem.

Daudz vietas piedāvā arī Volkswagen ID.7. Prognozē, ka nākotnē tas varētu pavisam aizstāt Passat modeli, taču idejiski tas ir Arteon modeļa turpinājums. Turklāt ID.7 ir izaudzis līdz E jeb lielās klases izmēriem. Elektriskais dzinējs ar 286 zirgspēkiem nodrošina pieklājīgu dinamiku, bet 82 kWh baterija prāvu distanci ar vienu uzlādi. Lielo automobiļu klasi konkursā “Latvijas Gada auto 2025” pārstāv arī Mercedes-Benz E-klase, šoreiz lādējamā hibrīda versijā. E-klase piedāvā grezni un gaumīgi iekārtotu salonu ar iespaidīgiem jaunākās paaudzes multivides risinājumiem, kā arī patīkamu braukšanas pieredzi.

Gan lādējamā, gan pašuzlādes hibrīda versijas pieejamas Toyota C-HR modelī. Šim auto piemīt komfortablas braukšanas īpašības dažādos ceļa apstākļos. Arī tā izteiksmīgā āriene un spilgtais krāsojums ir iespaidīgs. Savukārt jaunais Renault Scenic E-Tech Electric pieejams tikai elektriskā dzinēja versijās. Tam ir divas jaudas versijas – ar 170 un 220 zirgspēkiem. Asās šķautnes ārējā dizainā izceļ jauno Scenic uz citu automobiļu fona. Ja iepriekš šis Renault modelis bija minivens, tad jaunākajā paaudzē tas ir kļuvis par kompakto krosoveru.

Pilnībā elektriski ir arī KGM Torres EVX un KIA EV9 modeļi. Ar Torres iepazināmies jau pagājušajā gadā, kad šis modelis ar benzīna dzinēju sevi teicami pierādīja bezceļos. Šogad izmēģinām Torres elektrisko versiju, ko apzīmē ar EVX. Šim modelim gan ir tikai priekšpiedziņa, taču auto īpaši izceļas ar plašo un gaumīgi iekārtoto salonu, un tas aprīkots ar 73.4 kWh bateriju, ļaujot auto ar vienu uzlādi nobraukt virs 400 km. Arī KIA EV9 trumpis ir plašais salons. Starp testa brauciena dalībniekiem tas piedāvā visvairāk telpas un septiņas pilnvērtīgas sēdvietas. Šī lielā izmēra SUV gaitu nesatricina nedz ielāpu klātas šosejas, nedz grants ceļu nelīdzenumi. Turklāt ar 380 Zs jaudu tas ir arī gana dinamisks auto, ņemot vērā tā izmērus.

Jaunu auto modeļu pieteikšana konkursā “Latvijas Gada auto 2025” turpināsies līdz 31. oktobrim, bet uzreiz pēc tam notiks Lielais testa brauciens vairāku dienu garumā, kad visi konkursā pieteiktie auto būs vienlaicīgi pieejami konkursa žūrijas biedriem. Konkursā drīkst pieteikt tikai jaunākos auto modeļus, kuri Latvijā pirmo reizi reģistrēti pēc 2023. gada 1. oktobra. Konkursa “Latvijas Gada auto” mērķis ir informēt sabiedrību par jaunākajiem automobiļiem Latvijā. Rezultātu paziņošana un laureātu apbalvošana notiks 12. decembrī.

Atbalsta: sludinājumu portāls Zip.lv, t/c Mols, ziņu portāls jauns.lv, iAuto.lv, Delfi, Latvijas Avīze, TV Auto ziņas, Klubs, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, LAMB, V4 motors.

Svarīgais par mājas aptieciņu mazam bērnam!

Parasti, gaidot mazuli, ir sagādāts apjomīgs apģērbu pūriņš, gultiņa, rati un citas visnotaļ vajadzīgas lietas, taču piepeši izrādās, ka piemirsts iegriezties aptiekā. Kas ir pats svarīgākais mājas aptieciņā mazam bērnam, paskaidro “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.  

“Labi aprīkotā aptieciņā būs viss, lai apkoptu nelielas brūces, izsitumus, kukaiņu kodumus. Tajā jābūt pirmās nepieciešamības medikamentiem un salvetēm, labam termometram, mēles nospiedējam un pat lukturītim. Noteikti jāiekļauj mazgāšanas un ādas kopšanas piederumus. Noderēs zobu šķilšanās rotaļlietas un kāds kolikas mazinošs līdzeklis. Ja tas viss sagādāts, esat labi sagatavojušies!” vajadzīgo uzskaita “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Ieteikumi it kā pavisam vienkārši, tomēr katra no nosauktajām pozīcijām ietver virkni dažādu medikamentu un priekšmetu. Nereti izrādās, ka tieši tā, ko konkrētā situācijā vajag visvairāk, mājās nemaz nav. Tādēļ ir vērts soli pa solim visu sarakstu pārskatīt speciālista vadībā.

Medicīniskās un pirmās palīdzības preces

“Vispirms ir svarīgi, lai zāles un pirmās palīdzības inventārs būtu vienuviet – speciālā kārbā, sterilā, tieši šim nolūkam paredzētā maisiņā vai kosmētikas līdzekļu makam līdzīgā somā,” pieteic Ērika Pētersone. Tas tādēļ, lai brīdī, kad kaut ko steigšus ievajadzēsies, nebūtu ilgi jāmeklē vai jārakņājas pa plauktiem, pūloties atcerēties, kur kas noglabāts.

Lūk, kas jāievieto labi aprīkotā aptieciņā!

  • Digitālais termometrs.
  • Dezinficējošs šķidrums uz spirta bāzes termometru, pincešu un šķēru notīrīšanai.
  • Pincetes. Tām jābūt vairākām, tostarp ērču noņemšanai.
  • Vates piciņas vai plāksnītes līdzekļu uzklāšanai un priekšmetu apkopei ar dezinficējošo šķidrumu.
  • Pretsāpju zāles, kas atbilst bērna vecumam (ibuprofēns vai paracetamols).
  • Šļirce (tās ir komplektā ar medikamentiem, bet nenāk par ļaunu, ja pa rokai ir arī papildu šļirce).
  • Deguna aspirators gļotu izvilkšanai no aizliktā deguna.
  • Sāls šķīduma deguna aerosols vai fizioloģiskā šķīduma pilieni, lai atbrīvotu gļotas (lieto pirms aspiratora).
  • Antiseptiskas salvetes.
  • Krēms pret kukaiņu kodumiem un izsitumiem.
  • Antibakteriāla ziede griezumiem un skrāpējumiem.
  • Dažādu izmēru un formu (arī “tauriņu”) plāksteri.
  • Marle un marles spilventiņi, lai vajadzības gadījumā izveidotu pārsējus vai izdarītu spiedienu uz griezumiem asiņošanas apturēšanai.
  • Leikoplasts pārsēja piestiprināšanai.
  • Asas šķēres marles un leikoplasta griešanai (tām jāatrodas aptieciņā!).
  • Maigas šķidrās ziepes griezumu un skrāpējumu tīrīšanai.
  • Elektrolītu šķīdums hidratācijai pēc vemšanas.
  • Tūlītēja auksta komprese, lai samazinātu sasituma radītās sāpes un pietūkumu (želejas spilventiņus var glabāt ledusskapī).
  • Neliels lukturītis bērna deguna, ausu un mutes apskatei.
  • Mēles nospiedēji, lai pārbaudītu iekaisušu kaklu.
  • Zīdaiņu/bērnu saules aizsargkrēms.
  • Zīdaiņu/bērnu kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis.
  • Pretalerģijas komplekts, ja bērnam ir dzīvībai bīstama alerģija (konsultējieties ar ģimenes ārstu, lai izvēlētos labāko veidu, kā pasargāt bērnu no alerģiskas reakcijas!).

Farmaceite ieteic arī izdrukāt vai saglabāt saiti uz kādu pirmās palīdzības rokasgrāmatu, lai krīzes brīdī nebūtu drudžaini jāmeklējas internetā pēc palīdzības.

Kopšanas piederumi

Lai arī daudzi no šiem līdzekļiem iegādājami higiēnas un bērnu preču veikalos, laba izvēle ir tos pirkt aptiekās. “Bērnu preces Eiropas Savienības līmenī tiešām tiek labi uzraudzītas, lai būtu drošas un nenodarītu kaitējumu, taču, ja izvēlaties iegādi internetā, tad gan aptieka būs visdrošākā vietne,” uzsver farmaceite.

Kas jāiegādājas jau laikus?

  • Bērnu šampūns vai mazgāšanas līdzeklis.
  • Mīksta drāniņa mazuļa ķermeņa apmazgāšanai un smaganu un topošo zobu kopšanai.
  • Ādu kopjošs mitrinošs losjons.
  • Krēms pret autiņbiksīšu radītajiem izsitumiem.
  • Bērnu nagu knaiblītes vai neliela nagu vīle.
  • Birstīte ar mīkstiem sariem (īpaši noderīga, lai apstrādātu mazuļa galvas ādu, jo sevišķi avotiņa zonā – dzeltenīgas plēksnītes un zvīņošanās šajā rajonā vai uz sejas zīdaiņiem ir normāla parādība).
  • Rotaļlietas smaganām zobu šķilšanās laikā.
  • Pretgāzu pilieni vai cits kolikas mazinošs līdzeklis/ierīce.
  • Grabulis, spilgta, skaņu radoša rotaļlieta, lai vajadzības gadījumā novērstu bērna uzmanību.

Kādas zāles bērnam NEDOT

“Šis ir ļoti svarīgs jautājums,” uzsver “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, piebilstos, ka pat tad, ja uz iepakojuma rakstīts “dabisks” vai “augu izcelsmes”, tas nebūt nenozīmē, ka preparāts ir droši dodams mazulim. Ja pēc kādu zāļu lietošanas, arī tad, ja tās dotas pareizajā devā un atbilstoši bērna vecumam, rodas izsitumi vai sākas elpošanas grūtības, samaņas zudums vai krampji, steigšus jāvēršas pēc palīdzības. Farmaceite uzskaita medikamentus, kas bērniem var būt bīstami vai kuru lietošanas nepieciešamība noteikti jāapsver ar ārstu.

Aspirīns var bērnam veicināt Reja sindromu – retu slimību ar aknu un smadzeņu bojājumiem, kas var izraisīt nāvi. “Noteikti informējiet farmaceitu, ka pērkat zāles mazam bērnam, jo tas vien, ka preparāts marķēts ar atzīmi, ka nesatur aspirīnu un domāts bērniem, vēl nenozīmē drošu lietošanu agrīnā vecumā. Aspirīns dažreiz tiek norādīts kā salicilāts vai acetilsalicilskābe, tāpēc uzmanīgi lasiet etiķetes vai jautājiet farmaceitam par medikamenta piemērotību tieši jūsu gadījumā,” mudina farmaceite un iesaka vecākiem būt ļoti uzmanīgiem ar jebkuru pretdrudža un pretsāpju medikamentu, pirms lietošanas konsultēties ar ārstu, jo ir virkne nosacījumu, kas jāievēro arī tad, ja tie nesatur aspirīnu.

Rūpīgi apsverama ir bezrecepšu klepus vai saaukstēšanās zāļu lietošana bērniem, kas jaunāki par sešiem gadiem. Pētījumi liecina, ka tās var būt kaitīgas, ja bērns kļūdas dēļ saņem vairāk nekā ieteicamo devu, jo sevišķi, ja preparāts ir sīrupa veidā.

Zāles pret sliktu dūšu. Noteikti nedodiet mazam bērnam medikamentu vemšanas refleksa nomākšanai (kupēšanai)! Vairums vemšanas lēkmju ir diezgan īslaicīgas, un zīdaiņi parasti tiek galā ar tām bez zālēm. Turklāt zālēm var būt blakusparādības, piemēram, miegainība, reibonis, koordinācijas traucējumi, galvassāpes, sausas gļotādas, aizcietējums, neskaidra redze, sirdsklauves un samazināta urīna izdalīšanās. Tiesa, ārsts dažkārt var ieteikt šis zāles, piemēram, ja bērnam vemšanas dēļ draud dehidratācija.

Pieaugušo zāles. Ir bīstami dot bērnam pieaugušajiem paredzētu, bet mazāku zāļu devu. Dažas zāles nekādā daudzumā nav piemērotas bērniem!

Zāles, kas parakstītas citam bērnam. Iespējams, jums ir no iepriekšējas slimošanas reizes pāri palikušas zāles un tās atbilst ārsta izrakstītajām. Tad, ja vien tām nav beidzis derīguma termiņš un preparāts ir uzglabāts atbilstoši lietošanas instrukcijas norādēm, preparāts ir lietojams. Ja neesat pārliecināts, vai medikaments ir tieši tas pats un atbilst arī deva, apspriediet to ar farmaceitu. Ņemiet vērā, ka daudzi zāļu līdzekļi pēc atvēršanas var tikt uzglabāti noteiktu laiku (dienas/mēnešus) un pēc šī termiņā beigām zāles ir pareizi jāutilizē, neskatoties uz to, ka derīguma termiņš vēl nav beidzies. Citai personai, piemēram, mazuļa brālim vai māsai izrakstītās recepšu zāles var nedarboties vai pat būt bīstamas.

Zāles, kas paredzētas citam veselības stāvoklim. Bieži vien vecāki novēro, ka medikamentam ir efekti, kas citā situācijā var būt vēlami, piemēram, ja ārsts ir ieteicis dot bērnam medikamentu, kas mazina alerģiskas reakcijas simptomus un vienlaikus rada miegainību, nedodiet to bērnam ar mērķi palīdzēt aizmigt!

Tabletes. Košļājamās tabletes vai cita veida zāles tablešu vai kapsulu veidā zīdaiņiem un maziem bērniem rada aizrīšanās risku. Pat divus vai trīs gadus veci bērni var aizrīties ar tableti. Nevajadzētu arī tableti sasmalcināt un iebarot ar ēdienu, jo tabletes var nebūt paredzētas smalcināšanai. Labāk konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, kā vajadzīgās zāles lietot, lai būtu droši, ka mazulis saņem visu terapeitisko devu.

Zāļu lietošanas ieteikumi

  • Rūpīgi ievērojiet devu. Izmantojiet dozatoru – vislabāk tieši to, kas ietilpst konkrēto zāļu iepakojumā. Kārtīgi mazgājiet dozatoru tekošā ūdenī pēc katras zāļu lietošanas reizes.
  • Noskaidrojiet medikamenta lietošanas nosacījumus. Ja ir teikts, ka jālieto tukšā dūšā, dodiet bērnam zāles stundu pirms vai divas stundas pēc ēšanas. Tukšā dūšā lietojamās tabletes nedrīkst sasmalcināt un iejaukt, piemēram, jogurtā vai biezenī, lai atvieglotu preparāta uzņemšanu. 
  • Vienmēr izmantojiet dozatoru, kas ir iepakots kopā ar preparātu (parastās virtuves karotes vai iedzeršana no sīrupa pudeles ir pilnīgi izslēgta!), un, ja uz etiķetes nav norādīta deva, kas atbilst bērna vecumam un svaram, šīs zāles nedodiet.
  • Ja bērns ir izlaidis zāļu devu, nedodiet divas devas, lai to kompensētu.
  • Pārbaudiet, vai medikamentu iepakojums nav bojāts.
  • Glabājiet visas zāles bērniem nepieejamā vietā. Izvēlieties droši aizvākojamu iepakojumu, ko mazulis nespēs atvērt.
  • Nemaldiniet bērnu, ka preparāts garšo labi vai košļājamas tabletes ir konfektes. Jau no agra vecuma māciet bērnu, ka zāles ir tikai slimošanas reizēm vai kādām speciālām vajadzībām. Arī pārdozēts vitamīns (vai zobu pasta, ja izēd veselu tūbiņu) veselībai var nodarīt kaitējumu.
  • Nav lietojamas nekādas un nevienas zāles, kam ir beidzies derīguma termiņš!

“Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone vēl veiksmi visiem vecākiem bērna aprūpē un tuviniekiem, kuri vēl domā par raudzību vai pirmo jubileju dāvanu, iesaka savai izvēlei pievienot aptiekas dāvanu karti, jo ir milzum daudz mazulim vajadzīgu lietu, kosmētikas līdzekļu un preparātu, kas noderēs.

Ceļvedis sēņotājiem: Noderīgi ieteikumi meža velšu apstrādei

Sēņošana kļūst arvien populārāka, aicinot dabas mīļotājus un gardēžus baudīt šī veselīgā un aizraujošā hobija priekšrocības. Jau vasarā mežos aug dažādu sugu sēnes, kas piedāvā iespēju ne tikai baudīt dabas skaistumu, tās meklējot, bet arī pagatavot daudzveidīgus un gardus ēdienus. Lai sēņošanas pieredze būtu pilnvērtīga, ir svarīgi ievērot dažus būtiskus padomus par sēņu apstrādi, uzglabāšanu un kombinēšanu. Rimi Gardēža Normunda Baranovska praktiskie ieteikumi noderēs arī veikalā iegādāto šampinjonu, šitake un citu sēņu valsts pārstāvju iekļaušanai ēdienkartē.

Vai sēnes ir jāmazgā?

“Sēņu sagatavošana ir būtisks process, kas var ietekmēt ēdiena kvalitāti un garšu. Sēnes ir kā sūklis, tās ātri uzsūc mitrumu, tāpēc to sagatavošanas metode ir rūpīgi jāizvēlas atbilstoši gatavošanas veidam,” stāsta Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis. Ja sēnes paredzēts vārīt, tās var droši mazgāt. Viena no metodēm “sliņķiem” ir noskalot sēnes, izklāt uz dvieļa vai avīzes un ļaut tām nožūt. Tomēr, ja iecerēts cept, lai saglabātu sēņu dabisko garšu un struktūru, tās ieteicams tīrīt ar lupatiņu, nazi vai otiņu nemitrinot. 

Sēņu uzglabāšana

Mežā salasītās sēnes jātīra un jāgatavo pēc iespējas ātrāk. Jāņem vērā, ka svaigas sēnes ātri bojājas, it īpaši, ja tās lasītas lietainā laikā. Neapstrādātas sēnes ieteicams glabāt līdz 24 stundām. Sēnes līdzīgi kā dārzeņus var uzglabāt dažādi: sālot, marinējot, saldējot, kaltējot u. c. Sālīt var teju visas sēnes, sevišķi bekas un bērzlapju poķīšus, pirms tam pārliecinoties, vai konkrētā suga nav jāvāra. Pareizi sālītas sēnes saglabā savu garšu, tekstūru un nav jāskalo – tās būs lieliska piedeva zupām, salātiem, gaļas un pat zivju ēdieniem. Sālītās sēnes jāglabā vēsā vietā, lai tās nezaudētu kvalitāti. Savukārt saldēšanai sēnes ieteicams iepriekš apcept, lai izvairītos no rūgtas garšas. Lai ietaupītu vietu saldētavā, apceptās sēnes atdzesē un pildi atkārtoti aiztaisāmos maisiņos, piemēram, ar zip-lock aizdari, pirms aizvēršanas izspiežot gaisu. Īstermiņa uzglabāšanai sēnes var arī novārīt, kopā ar garšvielām samalt pastētē, pildīt tīrās burciņās, rūpīgi aizvākot un kādu nedēļu uzglabāt ledusskapī.

Uzturvielām bagātās kaltētās sēnes

Kaltēšana ir apstrādes metode, kurā sēnes zaudē vismazāk uzturvielu, padarot to par optimālu ilgtermiņa uzglabāšanas izvēli sēnēm, kas nav jāvāra. Turklāt šādam apstrādes veidam noderēs gan augļu un dārzeņu kaltētājs, gan cepeškrāsns (ne karstāka par 70 grādiem), gan arī siltā vasaras pēcpusdienu saule. Kaltētās meža veltes visilgāk glabāsies hermētiski noslēgtos traukos tumsā. Lai aizņemtu mazāk vietas, kaltētās sēnes var saberzt vai samalt pulverī, pēcāk izmantojot to kā piedevu zupām, biezeņiem vai, iejaucot sviestmaižu smēriņā.

Nebaidies miksēt!

“No sēņu jaukšanas nav jābaidās, bet sākotnēji ir svarīgi saprast, kā tās tiks izmantotas. Piemēram, bekas un poķīšus ieteicams novārīt, pirms tās pievieno citām sēnēm. Ēdam arī ar acīm, tāpēc pašu lasītās košās gailenes vai veikalā pirktās rozā austersēnes var pievienot mērcēm, kuru pamatā ir, piemēram, pelēcīgās bērzu bekas,” iesaka Rimi Gardēdis Normunds Baranovskis. Dažādām sēnēm ir atšķirīgs gatavošanas laiks – cietākām sēnēm, kā bekām, nepieciešams ilgāks gatavošanas laiks nekā mīkstajām gailenēm vai austersēnēm. Sēnes vajadzētu sagriezt līdzīga lieluma gabaliņos un pirmās sākt gatavot tās, kurām nepieciešams ilgāks laiks, un tikai pēc tam pievienot pārējās.

Izmantojiet šos ieteikumus, lai pilnībā izbaudītu sēņošanas pieredzi un radītu gardus ēdienus, kas priecēs jūs un jūsu tuvākos!

Padomi: Kā pārcelties uz jaunu mājokli bez stresa un galvassāpēm?

Vasaras izskaņa ir laiks, kad vērojama liela pārcelšanās rosība – studenti steidz atgriezties lielajās pilsētās, lai atsāktu mācības, no vasarnīcām pēc garām brīvdienām ceļu mājup mēro kārtīgi atpūtušies un lauku labumiem apkrāvušies atpūtnieki, savukārt tie, kuri jau savlaicīgi iecerējuši pārcelties un iekārtot savai ģimenei jaunas mājas, izmanto tam piemēroto atvaļinājumu laiku. Pats pārcelšanās process var būt raižu un neziņas pilns, sevišķi, ja to dara pirmo reizi. Kā izvairīties no nepatīkamām situācijām un uztraukumiem, lai pārdzīvojums kļūtu par piedzīvojumu, skaidro jauno projektu attīstītāja “Bonava Latvija” eksperti.

Mājasdarbs pirms pārbaudījuma

Pārceļoties uz jaunu mājokli, taktiku – paspēt visus darbus pēdējā vakarā – var nākties rūgti nožēlot. Vēlams sākt plānot pārcelšanos jau laikus, lai process sagādātu pēc iespējas mazāk problēmu un nepatīkamu pārsteigumu.  Pirmkārt, sagatavo visus nepieciešamos dokumentus un izveido darāmo lietu sarakstu. Ja saproti, ka mantu pārvešana paša spēkiem būs par grūtu, uzmeklē pārvākšanās pakalpojumu sniedzējus vai uzrunā draugus, kuru rīcībā ir ietilpīgs auto. Arī tad, ja veļasmašīnas uznešanai uz piekto stāvu nepieciešamas palīdzīgas rokas, aicini talkā palīgus savlaicīgi. Otrkārt, detalizēti izsver, kas jaunajā mājoklī būs nepieciešams un kur to visu likt. Iespējams, ideja par noliktavas telpas nomu ir tieši laikā, lai jaunās mājas nepārvērstos haosā. Tomēr, ja mantu šķirošanas procesā saproti, ka vecais dīvāns savu laiku jau nokalpojis un pienācis īstais brīdis no tā atvadīties, paspēsi ievietot sludinājumu un to pārdot vai nodot labdarībai.

Šķiro uz nebēdu!

Ar mantu kravāšanu ir līdzīgi kā ar ģenerāltīrīšanu – lai nerastos nekārtība un apjukums, darbu vēlams nesasteigt un rūpīgi pārdomāt. Ja apaugšana ar mantām bijusi aktuāla problēma vairāku gadu garumā, ir īstais laiks rūpīgi visu izšķirot un pieņemt lēmumu, kas ceļos līdzi uz jaunajām mājām, bet kam laiks doties uz atkritumu tvertni vai labdarības organizāciju. Mazsvarīgākās lietas, piemēram, sezonas apģērbu vai sporta inventāru, ir vērts iesaiņot jau vairākas dienas vai pat nedēļas pirms pārvākšanās. Atceries, ka procesam var pieiet radoši: bez kastēm lieki noderēs arī koferi, sporta somas, lieli maisi vieglākām un neplīstošām lietām un pat atvilktnes – iesaiņotas un nostiprinātas tās labi kalpos mantu pārvešanai.

Mantu kārtošanas māksla

Lai ne tikai iepakošanas, bet arī izsaiņošanas process būtu vieglāks, grupē mantas pa kategorijām un neaizmirsti uz kastes vai maisa atstāt marķējumu ar norādēm, kas atrodas iekšā. Norādes palīdzēs orientēties un atrast nepieciešamo mantu jūklī. Tā vietā, lai jauktu kopā dušas želejas ar tējas karotītēm, grupē mantas pēc piederības konkrētajai telpai – virtuvei, vannasistabai, bērna guļamistabai utt. Tāpat piedomā, lai vienmēr pabeigtu kārtot jau iesākto kasti, pirms paņem jaunu. Šādu taktiku pielieto, arī izpakojot mantas, lai izvairītos no nekārtības un haosa abās mājvietās. Visus nepieciešamos dokumentus turi atsevišķi un vienmēr pievērs uzmanību, kur tie atrodas. Lai sirds pavisam mierīga – veido gan fiziskas, gan digitālas kopijas.

Jaunas mājas – jauns sākums

Pirms pārvākšanās dienas ieteicams jauno mājvietu iztīrīt, ja tas nepieciešams. To darīt, kad tur būsi savedis visas mantas un mēbeles, jau būs daudz grūtāk. Ja izmanto krāvēju pakalpojumus, noteikti pieskati, lai mantas jaunajā vietā uzreiz liek tām paredzētajās telpās. Tā izvairīsies no liekas skraidīšanas pa mājokli un spēsi labāk orientēties brīdī, kad atvesto vajadzēs izsaiņot. Taču viena no vissvarīgākajām lietām – sasveicinies, iepazīsties un esi jauks pret jaunajiem kaimiņiem! Iespējams, ir vērts sagādāt kādu iepazīšanās dāvanu vai uzaicināt kaimiņus uz sālsmaizi. Pirmais iespaids mēdz būt noteicošais, turklāt labas attiecības ar kaimiņiem lieti var noderēt reizēs, kad ceļojuma laikā jāaplaista telpaugi vai vienkārši jāaizņemas sāls. Nav noslēpums, ka labas kaimiņu attiecības ir viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, lai jaunajā dzīvesvietā justos labi, atgādina jauno projektu attīstītāja “Bonava Latvija” eksperti.

Sasprēgājuši lūpu kaktiņi: Pārejošs diskomforts vai nopietna saslimšana?

Apsārtums, sāpīgas plaisiņas un zvīņošanās – iekaisumu lūpu kaktiņos dēvē par angulāro heilītu, un tas var attīstīties vienā vai abos lūpu kaktiņos, kā arī skart jutīgo ādu ap tiem. Angulārais heilīts nav vien kosmētisks defekts, iekaisuši lūpu kaktiņi var radīt būtisku diskomfortu, traucējot runai un ēdiena uzņemšanai, turklāt nereti tie ilgstoši nedzīst, un nepatīkamās sajūtas pieņemas spēkā. Kāpēc iekaist lūpu kaktiņi un kā tos iespējams ārstēt, stāsta dermatoloģe, veneroloģe un Rīgas Stradiņa universitātes lektore Dr. Alise Balcere un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

„Angulārais heilīts ir jebkura iemesla radīts mutes kaktiņu apsārtums, plaisāšana, ādas lobīšanās, kreveļu veidošanās un dažādu sajūtu, kā savilkuma un dedzināšanas, klātbūtne. Diskomforts parasti pastiprinās, iestiepjot iekaisušo zonu, kā, piemēram, plati atverot muti, ēdot un pat runājot. Šī kaite biežāk skar gados vecākus cilvēkus, taču dažādu iemeslu dēļ tā dzīves laikā var piemeklēt ikvienu,” stāsta dermatoloģe Alise Balcere.

Kā atšķirt vienkārši sasprēgājušu lūpu kaktiņu no angulārā heilīta?

„Aptiekas ikdienā pietiekami bieži saskaramies ar cilvēkiem, kuri sūdzas par saplaisājušiem lūpu kaktiņiem. Šeit svarīgi izšķirt divas situācijas – viena ir saplaisājuši lūpu kaktiņi kā īstermiņa problēma. Piemēram, ja lietotas kairinošas vielas, ēsts ananass vai vējainā laikā bijušas pārlieku mitras lūpas. Tādā gadījumā diskomfortu var mazināt un sadzīšanu veicināt ar barojošu higiēnisko lūpu krāsu. Tāpat jāatceras pasargāt maigo lūpu ādu ar mitrinošiem balzamiem vai krēmiem, kas papildus nostiprinās ādas barjerfunkciju pret kairinošiem ārējiem faktoriem. Lai neiedzīvotos sasprēgājušās lūpās un lūpu kaktiņos, rūpējamies par uzturu, lai uzņemtu pietiekami daudz vitamīnu, sevišķi  A, B grupas vitamīnus un D vitamīnu, kā arī dzelzi un Omega-3 taukskābes. Savukārt otra situācija, kad lūpu kaktiņi ir ilgstoši iekaisuši un ādas kopšana neatrisina simptomus, var būt saistīta ar citiem stāvokļiem, kuru rezultātā lūpu kaktiņos regulāri krājas mitrums, gan radot ādas bojājumus, gan bakteriālu infekciju riskus. Tādā gadījumā nepieciešams vērsties pie ārsta un uzsākt terapiju,” skaidro Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Kāpēc veidojas mutes kaktiņu iekaisums?

Pretēji bieži dzirdētajam mītam, ka angulārais heilīts vienmēr ir saistīts ar vitamīnu trūkumu organismā, tas biežāk sastopams siekalu radītā kairinājuma dēļ, sevišķi, kad novecošanās procesa gaitā mainās sejas anatomija un mutes kaktiņi noslīd uz leju. Citiem vārdiem sakot, ar gadiem sejas struktūrām mainoties, mutes kaktiņiem vairs netiek nodrošināts pietiekams balsts, un tie noslīd. Rezultātā veidojas anatomiski zemāka vieta, kur siekalām ir ērti uzkrāties. Tas izraisa ādas macerāciju jeb ādas pārmaiņas ilgstoša mitruma dēļ, kas, savukārt, ir labvēlīga vide dažādiem mikroorganismiem – sēnītēm un baktērijām. Kā otrs būtisks angulārā heilīta attīstības iemesls ir biežs pastiprināts iestiepums, kas traumē šo jutīgo ādas zonu, piemēram, pēc zobārsta apmeklējuma vai lietojot zobu protēzes vai zobu diegu, kuru ievietošana un izņemšana rada iestiepumu. Tāpat mutes kaktiņu iekaisums var veidoties citu mutes dobuma patoloģiju gadījumā, arī, kad pacientam trūkst zobu, kas parasti nodrošina balstu. Angulāro heilītu var izraisīt arī vietēji kairinoši faktori, arī novājināta imunitāte, svara zudums, nepietiekams uzturs, smēķēšana, elpošana caur muti. Retāk angulārs heilīts ir saistīts ar dažādām iekšķīgām saslimšanām, piemēram, cukura diabētu, vairogdziedzera patoloģijām, iekaisīgām zarnu slimībām un citām.

Lai noteiktu ārstēšanu, jāsaprot cēlonis

Lai sekmīgi ārstētu angulāro heilītu, sākotnēji nepieciešams noteikt tā cēloni – katram pacientam individuāli jāatrod faktori, kas izraisa iekaisumu, un jācenšas tie ierobežot. Tas ietver mutes veselības uzlabošanu, tostarp piemērotu protēžu un citu mutes dobuma palīglīdzekļu valkāšanu, kā arī izvairīšanos no alergēniem un kairinošām vielām, ja tādas ir zināmas.

„Pie biežākajiem lokālajiem ārstēšanas līdzekļiem pieder barjeru stiprinoši, pretsēnīšu, antibakteriāli, kortikosteroīdus saturoši krēmi vai vairāku iepriekš minēto sastāvdaļu kombinācijas, kā arī nepieciešamības gadījumā vitamīnu un minerālu kompleksi, kas satur dzelzi, folskābi, biotīnu un vitamīnu B12. Kā reta, bet interesanta terapijas iespēja atsevišķos gadījumos ir apsverama estētisko injekciju, konkrētāk, pildvielu, ievadīšana, kas nodrošina lūpu kaktiņu pacelšanos un tā novērš siekalu radīto kairinājumu. Jāņem vērā arī tas, ka pacientiem ar anatomisku mutes kaktiņu noslīdēšanu, tendenci siekalām sakrāties mutes kaktiņos vai slikti pieguļošām protēzēm ārstēšanas efektivitāte ir zemāka,” uzsver dermatoloģe, veneroloģe Alise Balcere.

No pirmdienas gaidāms mainīgs mākoņu daudzums, bet vēlāk arī lietus!

Darba nedēļas pirmajā pusē saglabāsies mainīgs mākoņu daudzums, bet pēc vairākām dienām gaidāms arī lietus, prognozē sinoptiķi.

Naktī uz pirmdienu vien dažviet, bet dienā vietām gaidāms īslaicīgs lietus, pēcpusdienā iespējams arī pērkona negaiss. Naktī uz otrdienu līs tikai vietām, tomēr dienā īslaicīgs lietus gaidāms jau lielākajā valsts daļā, austrumos mākoņi nesīs arī stipras lietusgāzes un pērkona negaisu.

Arī trešdien laikapstākļi būs līdzīgi – naktī vietām, dienā jau daudzviet gaidāms īslaicīgs lietus. Pūšot lēnam līdz mērenam ziemeļu puses vējam, nakts un rīta stundās atsevišķos rajonos veidosies migla, dūmaka, kas apgrūtinās redzamību.

Minimālā gaisa temperatūra diennakts tumšajās stundās būs +10…+15 grādi, piekrastes rajonos siltāk, tur +14…+18 grādi, savukārt dienās gaiss iesils līdz +20…+25 grādiem.

Darba nedēļas otrajā pusē un brīvdienās laika apstākļus noteiks zema spiediena ieplaka, tādēļ mākoņu daudzums palielināsies, un ceturtdien rietumu rajonos tie atnesīs nelielu lietu, bet piektdien un sestdien valsts teritoriju šķērsos jau plašāka nokrišņu zona ar intensīvāku lietu.

Svētdien nokrišņu zona atkāpsies, un neliels lietus atkal gaidāms vien vietām. Arī vējš pastiprināsies un pūtīs lēni līdz mēreni no dienvidrietumiem, rietumiem, no piektdienas brāzmās sasniedzot 15-16 metrus sekundē.

Gaisa temperatūra saglabāsies līdzīgās robežās, naktīs termometra stabiņam pazeminoties līdz +12…+18 grādiem, un dienās paaugstinoties līdz +19…+25 grādiem.

Dokumentālajā filmā atklās Holivudas leģendas un aktīvistes Elizabetes Teilores dzīvesstāstu

HBO oriģināldokumentālā filma “Elizabete Teilore: Atrastie ieraksti” (Elizabeth Taylor: The Lost Tapes), kuru veidojusi godalgotā kinorežisore Nanete Bursteina (Nanette Burstein), no jauna atklās Holivudas “Zelta laikmeta” zvaigznes Elizabetes Teilores (Elizabeth Taylor) dzīvesstāstu, jau no agras bērnības piedzīvojot slavu un sabiedrības uzmanību. Filma pirmizrādi piedzīvos jau 4. augustā, un skatītājiem Latvijā tā būs pieejama straumēšanas platformā “HBO” nākotnes televīzijā “Go3”, “LMT Viedtelevīzijā” un “Tet TV+” izklaides platformās.

Filmas pamatā ir izmantoti vēl neredzēti ieraksti un intervijas ar pašu Elizabeti Teilori, kā arī materiāli no viņas personīgā arhīva. Filma atklāj Holivudas leģendas sarežģīto dzīvi, vienlaikus aicinot skatītājus no jauna iepazīt viņas sasniegumus un mantojumu kino pasaulē. Filma ir iekļauta 2024. gada Tribekas kinofestivāla oficiālajā programmā, un tās pirmizrāde notika 2024. gada Kannu kinofestivālā.

1964. gadā, kad Elizabete piedzīvoja slavas kāpumu, aktrise piedalījās pavisam atklātā intervijā ar  žurnālistu Ričardu Merimanu (Richard Meryman). Balstoties uz šo notikumu, kā arī uz 40 stundu audiointerviju saturu un personīgā arhīva fotogrāfijām, pašas veidotiem video, ziņu materiāliem, filma sniegs līdz šim personiskāko stāstu par aktrisi, izceļot būtiskākos slavas momentus. Mūžīgi atrodoties uzmanības centrā, Teilore atklāj pretrunas par savu personību un tēliem, kurus atveidoja virknē filmu. Teilore bez aplinkiem stāsta arī par savām laulībām un bērniem, par ciešo draudzību ar Roku Hadsonu (Rock Hudson), Montgomeriju Kliftu (Montgomery Clift) un Rodiju Makdovalu (Roddy McDowall), kā arī par piekto laulību ar Ričardu Bērtonu (Richard Burton), ar kuru kopā filmējās filmā “Kas baidās no Virdžīnijas Vulfas?”, iegūstot savu otro “Oskara” balvu.

Filma piedāvā vēl nebijušu ieskatu sievietes dzīvē, kura nepakļāvās gadsimta stereotipiem, atrada mieru sevī un nostiprināja savu lomu kino biznesā, cenšoties sadzīvot ar slavu un kļūstot par LGBTQ kopienas aktīvisti un aizstāvi.

Līdzās Elizabetei Teilorei dokumentālajā filmā piedalās arī aktieri Rodijs Makdovals (Roddy McDowall), Debija Reinoldsa (Debbie Reynolds), Ričards Bērtons (Richard Burton), Džordžs Hamiltons (George Hamilton), producents Sems Markss (Sam Marx), aģenti Mariona Rozenberga (Marion Rosenberg) un Džons Heimans (John Heyman), ilggadējais Teilores asistents Tims Mendelsons (Tim Mendelson), kā arī Teilores draudzenes Liza Smita (Liz Smith) un Dorisa Brīnere (Doris Brynner).

Dokumentālo filmu veidojušas kompānijas “Zipper Bros”, “Gerber Pictures”, “Sutter Road Picture Company” un “Bad Robot” sadarbībā ar kompāniju “House of Taylor”. Filmas režisore un izpildproducente ir Nanete Bursteina, producenti ir J.J. Abramss (J.J. Abrams), Šons Stjuarts (Sean Stuart), Glens Zippers (Glen Zipper), Bils Gerbers (Bill Gerber) un Reičela Raša Riča (Rachel Rusch Rich), izpildproducenti – Barbara Berkovica (Barbara Berkowitz), Tims Mendelsons (Tim Mendelson), Kvins Tīvijs, Nensija Ābrama, Liza Hellere (Lisa Heller) un Sāra Rodrigesa (Sara Rodriguez).

Aktrise gandrīz nāvējoši aizrijusies ar zirni! (+VIDEO)

Aktrise Elizabete Benksa piedzīvoja satraucošu incidentu filmas “Skincare” uzņemšanas laikā, ko viņa aprakstīja intervijā “Good Morning America”. Kā raksta “Page Six”, filmēšanas laukumā aktrise gandrīz noslāpa, aizrijoties ar zirni.

Tas notika, kad Benksa pusdienoja savā treilerī. Viņa atceras: “Tas bija pirmais gadījums, kad es aizrijos,” un piebilda, ka nevarēja izdot ne skaņas, kad atvēra treilera durvis. Par laimi, viens no komandas locekļiem ātri atpazina situāciju un jautāja: “Vai esi aizrijusies?” Kad Benksa to apstiprināja, viņš steidzās palīgā, veicot Heimliha paņēmienu.

Video

Benksai vajadzēja divas reizes palīdzēt, lai izvadītu svešķermeni. Pateicībā viņa atklāja, ka cilvēks, kurš viņu izglāba, ir vārdā Džuliuss. “Viņš ir mans sargeņģelis. Džuliuss, es tevi mīlu!” Pateicīgā aktrise neizpauda glābēja uzvārdu, bet mudināja cilvēkus apgūt Heimliha paņēmienu, jo tas var glābt dzīvības līdzīgos gadījumos.

Heimliha paņēmiens ir metode, ko izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri aizrijušies. Saskaņā ar Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu, šo tehniku veic, nostājoties aiz cietušā, aptverot viņu ar rokām zem padusēm un novietojot savilktu dūri uz cietušā vēdera, starp nabu un krūšukaula apakšējo galu. Tad ar otras rokas plaukstu aptver dūri un izpilda piecus spēcīgus rāvienus uz augšu un uz iekšu.

Princis Harijs pauž bažas par Meganas Mārklas drošību Apvienotajā Karalistē! (+VIDEO)

Saseksas hercogs dokumentālajā filmā “Tabloids on Trial” atklājis savus uztraukumus par sievas Meganas Mārklas un viņu ģimenes drošību Lielbritānijā.

“Joprojām pastāv draudi. Viss, kas nepieciešams, ir viens radikāls indivīds, kas lasa šo informāciju un nolemj rīkoties,” sacīja Harijs. “Tas var būt jebkas, sākot ar nazi un beidzot ar skābi… Tieši tāpēc es nopietni apsveru, vai vest savu sievu atpakaļ uz šo valsti,” viņš piebilda.

2022. gadā bijušais Metropolitēnas policijas pretterorisma vadītājs Nīls Bass norādīja, ka, kamēr Saseksas hercogiene dzīvoja Apvienotajā Karalistē, viņai draudēja reāli uzbrukumi. “Mēs veicām izmeklēšanu, un par šiem draudiem atbildīgās personas tika sauktas pie atbildības,” sacīja Bass.

    Harijs ir izteicis, ka bija spiests atteikties no karaliskajiem pienākumiem un pamest Apvienoto Karalisti drošības apsvērumu dēļ. Pēc tam, kad pāris paziņoja par savu lēmumu atteikties no karaliskās ģimenes pienākumiem, Autoratlīdzības un sabiedrisko personu aizsardzības izpildkomiteja (RAVEC) nolēma atcelt viņu tiesības uz policijas aizsardzību Lielbritānijā. Harijs piedāvāja segt drošības izmaksas pats, bet piedāvājums tika noraidīts. Tiesnesis Pīters Leins šī gada sākumā pieņēma lēmumu samazināt viņa aizsardzības līmeni, kuru Harijs plāno pārsūdzēt. Saseksas hercoga juridiskais pārstāvis norādīja, ka Harijs vēlas tikai taisnīgu un likumīgu RAVEC noteikumu piemērošanu, lai viņam un viņa ģimenei tiktu nodrošināta pienācīga aizsardzība, tāpat kā citiem.

    Video

    Londonas Augstajā tiesā sniegtajā paziņojumā princis Harijs uzsvēra nepieciešamību pēc policijas aizsardzības saviem bērniem – princim Ārčijam (5 gadi) un princesei Lilibetai (3 gadi), lai viņi varētu justies droši Apvienotajā Karalistē.

    “Apvienotā Karaliste ir manas mājas, un es vēlos, lai mani bērni šeit justos drošībā, tāpat kā viņi jūtas ASV,” sacīja Harijs. “Tomēr tas nav iespējams bez atbilstošas aizsardzības.”

    “Es nevēlos pakļaut savu sievu un sevi liekam riskam, jo mana pieredze dzīvē liek man būt ļoti piesardzīgam,” viņš piebilda filmā.

    Viņu bērni pēdējo reizi apmeklēja Apvienoto Karalisti 2022. gada jūnijā, kad ģimene piedalījās karalienes Elizabetes platīna jubilejas svinībās un atzīmēja Lilibetas pirmo dzimšanas dienu Vindzorā.

    Digitālā trauksme: Kas jāzina par šo moderno saslimšanu un tās ārstēšanu?

    Lai gan virtuālā vide un sociālie mediji sniedz iespēju ātri komunicēt ar mums tuvāk un tālāk esošiem cilvēkiem, kā arī uzņemt milzum daudz informācijas vienlaikus, jaunie apstākļi rada papildu slodzi mentālajai veselībai. Kā saprast, kad digitālo tehnoloģiju izmantošana kaitē mums pašiem, un kā ārstēt digitālo trauksmi?

    Dažāda veida trauksme ir viena no 21. gadsimta izplatītākajām saslimšanām, kas negatīvi ietekmē gan cilvēka fizisko un garīgo veselību, gan viņa darbaspējas un iekļaušanos sabiedrībā. Pasaulē aptuveni 4,05% iedzīvotāju jeb 301 miljons cilvēku cieš no trauksmes traucējumiem. No 1990. līdz 2019. gadam šo traucējumu skarto personu skaits ir pieaudzis par vairāk nekā 55%, un tehnoloģiju attīstība ir viens no svarīgiem katalizatoriem.

    Šobrīd vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju ikdienā lieto sociālos medijus, vidēji pavadot tajos divarpus stundas. Tā kā šis ir tikai vidējais rādītājs, laiks, cik ilgi lūkojamies “zilajos ekrānos”, noteikti ir ilgāks. Aktīvākie sociālo mediju lietotāji ir pusaudži un gados jauni cilvēki, kuri virtuālajā pasaulē “pazūd” piecas, septiņas un pat desmit stundas dienā, nereti novārtā atstājot ikdienas pienākumus un viedierīces ekrānu iemainot pat pret miegu.[1]

    Ieradums vai trauksme?

    Modernajām tehnoloģijām attīstoties, iespējas “pazust” digitālajā telpā arvien palielinās. Ja pirms astoņiem gadiem mikroblogošanas vietnei “Twitter” bija nepieciešami divi gadi, lai sasniegtu miljonus cilvēku, tad 2010. gadā “Instagram” tas izdevās nieka divos mēnešos,[2] un līdzīgi rezultāti ir vienam no pašlaik populārākajiem sociālajam medijam “TikTok”. Daudziem sociālo mediju lietošana ir ieradums vai ikdienas rutīnas sastāvdaļa, un diemžēl netrūkst cilvēku, kuriem tas izraisa trauksmi.

    Digitālās trauksmes iemesli

    Mūsdienās termins “virtuālā realitāte” ir kļuvis vēl aktuālāks nekā pirms desmit-piecpadsmit gadiem. Tā piedāvā iespēju nokļūt paralēlā pasaulē, kur varam ne tikai komunicēt ar dažādiem cilvēkiem, bet arī mērķtiecīgi konstruēt savu tēlu un tādējādi daļēji izdzīvot nevis reālo, bet vēlamo dzīvi. Lai gan digitālā telpa ir mākslīgi veidota, emocijas, ko cilvēki izdzīvo esot tajā, ir īstas. Un trauksme nav izņēmums.

    Lai gan termins “digitālā trauksme” ir salīdzinoši jauns, jau pieejami dati, ka tai ir liela ietekme uz mūsdienu cilvēku dzīvi. Ģimenes ārsti ir pirmie, kas saskaras ar savu pacientu sūdzībām, tādēļ ir būtiski, lai viņiem ir jaunākā informācija par digitālo trauksmi un efektīvākajiem tās terapijas veidiem. Tādēļ es par šo tematu runāju dažādās ārstu konferencēs, un viena no pēdējām bija Latvijas zāļu ražotāja “Olpha” organizētais “Sinerģijas forums ārstiem un farmaceitiem”.

    Esmu pārliecināts, ka, laicīgi sākot efektīvu terapiju, trauksmes izraisītā negatīvā ietekme uz cilvēku dzīvi var tikt mazināta īsākā laikā nekā tad, ja tai ilgstoši netiek pievērsta uzmanība. Taču, lai to izdarītu, cilvēkam pašam ir jāzina, kam tieši ir jāpievērš uzmanība. Digitālā trauksme ir  pārmērīga un uzmācīga vajadzība sekot līdzi informācijai digitālajā vidē, it īpaši sociālajos medijos. Manā ieskatā ir četri, bet nebūt ne vienīgie digitālās trauksmes ierosinātāji.

    Pirmais noteikti ir sevis salīdzināšana ar citiem. Digitālajā vidē, atšķirībā no realitātes, ir iespēja paradīt citiem tikai tos savas dzīves aspektus vai notikumus, ko vēlamies izcelt. Lai gan tajā nav nekā slikta un nosodāma, ir cilvēki, kuri citu sociālajos tīklos parādīto realitāti sāk salīdzināt ar savu dzīvi, un tas negatīvi ietekmē viņu pašvērtējumu.

    Otrs izplatīts digitālās trauksmes veicinātājs ir bailes palaist garām svarīgu informāciju. Sociālo mediju lietotāji bieži vien jūtas spiesti sekot jaunākajiem notikumiem un tendencēm, baidoties, ka palaidīs garām kaut ko svarīgu. Šīs bailes veicina nepārtrauktu tiešsaistes aktivitāšu uzraudzīšanu, un arī tas var izraisīt trauksmi. Globālā pandēmija, kā arī karš Ukrainā, šo trauksmaino vēlmi nemitīgi sekot līdzi informācijai ir tikai pastiprinājis.

    Treškārt, nepārtrauktā jaunu ziņu, rakstu un video plūsma var veicināt informācijas pārslodzi, kas savukārt izraisa stresu un trauksmi. Spēja apstrādāt lielu daudzumu informācijas kļūst par izaicinājumu, radot sajūtu, ka visu nevar izsekot un kontrolēt. Savukārt plaši pieejamā informācija, piemēram, par slimībām un to simptomiem, veicina to, ka cilvēki bez medicīniskas izglītības sāk nodarboties ar pašdiagnostiku un ārstu meklē tāpēc, lai apstiprinātu paša izdomāto diagnozi un izrakstītu recepti.

    Ceturtkārt, informācija par datu noplūdēm un privātuma pārkāpumiem digitālajā vidē. Tā rada papildu nedrošības sajūtu, kas var rezultēties ilgstošās bailēs no apdraudējuma.

    Kā palīdzēt sev?

    Ja digitālā vide rada trauksmi, efektīvākais risinājums noteikti ir ierobežot sociālo mediju patēriņu, tā vietā izvēloties veidot attiecības reālajā vidē. Taču ir reizes, kad paši sev nespējam palīdzēt, lai tiktu ārā no šī “apburtā loka”, tādēļ es aicinu šādos gadījumos meklēt speciālista palīdzību. Vispirms jādodas pie sava ģimenes ārsta, kurš izvērtēs situāciju un, ja nepieciešams, ieteiks efektīvāko terapiju vai aicinās apmeklēt speciālistu, piemēram, psihologu, psihoterapeitu vai psihiatru.

    Nenoliedzami, trauksme, tai skaitā digitālā, ir jutīgs jautājums. Ne visi pacienti ir gatavi par to runāt ar savu ģimenes ārstu vai speciālistu. Tajā pašā laikā ir jāapzinās, ka šī problēma “pati no sevis” nekur nepazudīs. Tā prasa gan paša spēju ierobežot savu aktivitāti sociālajos tīklos, gan speciālistu spēju konsultēt un sniegt palīdzību gadījumos, kad trauksme prasa ārstēšanu.

    Autors: Elmārs Tērauds, Latvijas Psihiatru asociācijas viceprezidents, Psihiatrijas un narkoloģijas ambulatorā centra “Pārdaugava” vadītājs

    [1]https://actforyouth.net/adolescence/demographics/internet.cfm

    [2] https://www.dailymail.co.uk/news/article-12270941/How-long-took-social-media-giants-reach-1-million-users-Threads-did-hours.html

    Vētra Latvijā: Postījumu apkopojums! (+VIDEO)

    Nedēļas iesākumā piedzīvotā vētra viscaur Latvijai atstājusi ievērojamu postažu.

    Līdz pirmdienas plkst.20 Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienestā saņemti ap 1250 pieteikumi uz spēcīgā vēja un lietus radīto postījumu likvidēšanas darbiem. Vienlaikus iedzīvotāji ar palīdzības lūgumiem vēršas arī savās pašvaldībās.

    Daudzviet iedzīvotājiem, uzņēmumiem ir pārtraukta vai traucēta elektroapgāde, ūdens padeve, ir applūdušas privātmājas, daudzstāvu namu pagrabi, izglītības iestādes, pagalmi un ielas. Krituši koki ne tikai aizšķērsojuši ceļus, bet arī sabojājuši automašīnas, ēku jumtus. Rīgā ir bojāti arī luksofori, trolejbusu vadi.

    Tā, piemēram, Rīgā nolūzis koks sabojājis Rīgas Valsts Vācu ģimnāzijas jumtu. Jumts sabojāts arī sociālās aprūpes centrā “Stella maris”, bet pansionātā “Mežciems” applūdis pagrabs. Rīgas Domā draud atrauties jumta konstrukcijas daļa. Daudzviet pilsētā krītošie koki sabojājuši izglītības iestāžu žogus. 

    Savukārt Jelgavas novadā, Zaļenieku dienesta viesnīcā nav ūdens un elektrības pārrāvuma dēļ cietusi videonovērošanas sistēma. Elektrības bojājumi konstatēti arī novada sociālās aprūpes centrā “Zemgale” un sociālās aprūpes un rehabilitācijas centrā “Kalnciems”. Zaļenieku pagastā koks uzkritis arī uz Restauratora nama jumta.

    Tāpat kritušie koki sabojājuši Elejas pirmsskolas izglītības iestādes “Kamenīte” žogu un Ozolnieku vidusskolas sporta zāles jumtu.

    Video

    Vircavas pamatskolā stiprā lietus dēļ notiek sūknēšanas darbi, atbrīvojot skolas apakšējo stāvu no ūdens. Tekot ūdenim gar ventilācijas lūkām, vairākās izglītības iestādēs konstatētas applūdušas telpas. 

    Ūdens Ānes pirmsskolas izglītības iestādē “Saulīte”, Vilces un Svētes pamatskolās sabojājis iekaramos griestus. Teteles pamatskolā applūdis pagrabstāvs un iekšpagalms, tāpat vētras laikā skolas datorklasē izsists logs, sabojājot pie loga esošos četrus datorus.

    Tāpat Ozolnieku pirmsskolas izglītības iestādē “Pūcīte”, Rīgas ielā 29 applūdušas abas ieejas.

    Platones pagastā, applūstot piemājas dīķim, kas bloķēja piebraucamo ceļu dzīvojamai mājai, tika sniegta palīdzība konkrētai ģimenei.

    Platones, Valgundes un Glūdas pagastos arī upes izgājušas no krastiem. Tāpat Ozolnieku pagastā vērojami plūdi – applūduši vairāki grāvji, nopludinot privātīpašumus, noplūdusi arī Iecavas krastmala.

    Spēcīgā vētra radījusi nopietnus, vērā ņemamus postījumus AS “Latvijas valsts meži” dabas parkam Tērvetē, līdz ar to parks apmeklētājiem ir slēgts līdz postījumu apzināšanai un bīstamo koku novākšanai.

    Vētras postījumu dēļ slēgti arī blakus esošie apskates objekti – šķēršļu trase “Tērvetes tarzāns”, ģimeņu atpūtas vieta “Tērvetes tīklu parks” un “Anneles dzīvnieku dārzs”.

    Vētrā cietušas vairākas kultūras iestāžu ēkas, aģentūru LETA informēja Kultūras ministrijā. Vētrā radīti postījumi Doma baznīcas jumtam un ēku apsekos Nacionālās kultūras mantojuma pārvaldes speciālisti.

    Atsevišķi pagrabi applūduši arī Rīgas Vēstures un kuģniecības muzeja ēkā Palasta ielā 4. Ūdens caur ēkas jumtu iekļuvis arī bēniņos un izveidojis notecējumus arī ekspozīciju zālē. Atsevišķās vietās ēkā ūdens tecējis arī caur logu rūtīm.

    Par vētras radītiem postījumiem ziņots arī vairākās Latvijas Nacionālā arhīva ēkās, kur cietušas atsevišķas telpas gan ēkās Rīgā, gan Jelgavā. Vienai no ēkām Rīgā arī cietis jumts.

    Pagrabs applūdis arī Rīgas cirka ēkā, kā arī Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātra ēkā. Ūdens atsūknēts arī no Latvijas Leļļu teātra ēkas pagraba.

    Minētie ir tikai daži no plašajiem valstī fiksētajiem postījumiem. Atbildīgie dienesti turpina strādāt, lai palīdzētu iedzīvotājiem.

    Ministru prezidente Evika Siliņa (JV) saistībā ar vētras radītajiem postījumiem sasaukusi Krīzes vadības padomi, tviterī pavēstījusi premjere.

    Paredzēts, ka Krīzes vadības padomes sēdē otrdien kopā ar atbildīgajām ministrijām, dienestiem un pašvaldībām tiks analizēti vētras postījumi un lemts par tālākajām darbībām, arī par valsts atbalsta nepieciešamību skartajās teritorijās un objektos.

    Pirmdien Latvijā gaidāma stipra vētra un lietavas!

    Svētdienas vakarā Latvijā sāksies vētra, kas pirmdien var kļūt par vienu no spēcīgākajām vasaras vētrām novērojumu vēsturē, turklāt gaidāmas arī īpaši stipras lietavas, brīdina sinoptiķi.

    Svētdien no dienvidrietumiem ieradīsies ciklons, kas strauji pieņemsies spēkā, savukārt pirmdien ciklons dosies prom uz austrumiem. Būtiska vēja pastiprināšanās sāksies svētdienas pievakarē, un atbilstoši pašreizējām prognozēm ar lielāko spēku vējš plosīsies pirmdienas naktī un dienas pirmajā pusē, kad daudzviet – pārsvarā valsts centrālajā daļā – gaidāmas ziemeļu, ziemeļrietumu vēja brāzmas līdz 22-27 metriem sekundē, Rīgā un citviet Vidzemes piekrastē iespējamas brāzmas līdz 30 metriem sekundē.

    Gaidāmas arī intensīvas lietavas. Paredzams, ka teritorijā, kuru skars stiprākais vējš, būs arī lielākais nokrišņu daudzums. Vietām – ar lielāko varbūtību Vidzemes rietumos, tai skaitā galvaspilsētā, – kopējais nokrišņu daudzums var pārsniegt 100 un pat 150 milimetrus, kas atbilst 150 litriem ūdens uz kvadrātmetru. Paredzams, ka vietām applūdīs zemākās vietas un no krastiem izies vairākas mazās upes.

    Pagājušā gada 7.-8.oktobrī vēja ātrums brāzmās Rīgas centrā sasniedza 24 metrus sekundē, Daugavgrīvā un vietām citviet piekrastē bija brāzmas līdz 29 metriem sekundē. Toreiz glābēji saņēma rekordlielu izsaukumu skaitu un devās 1095 izbraukumos, lai likvidētu vētras sekas. Šoreiz iespējami līdzīgi vai pat lielāki postījumi.

    Vējš lauzīs un ar saknēm gāzīs daudz koku, lietus un vētra radīs lielu kaitējumu dārziem un laukiem. Vējš un viļņi bojās pludmales infrastruktūru, krītoši koki vietām bloķēs ceļus un dzelzceļus, iespējami arī ceļu izskalojumi un pārrāvumi plūdu dēļ.

    Sagaidāms, ka tuvojošās vētras un stipro lietavu dēļ Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs izsludinās sarkano – augstākās pakāpes – brīdinājumu. Iedzīvotājiem jābūt gataviem ārkārtas pasākumiem un evakuācijai, detalizēti jāiepazīstas ar laika prognozēm un jāseko līdzi informācijai un norādījumiem, ko sniedz atbildīgās institūcijas.

    KONKURSS: Laimē ielūgumus uz Raivo Stašana koncertu “Romantisks Solo Saksofonam jeb 33 gadi mūzikā”

    Romantisks Solo Saksofonam jeb 33 gadi mūzikā ” – tā ir izcilā spēles virtuoza, publikas mīluļa un viena no romantiskākajiem džeza saksofonistiem Latvijā – saksofonista Raivo Stašana populārās mūzikas solo koncertprogramma, kura 5. augustā plkst. 19:00 skanēs Jūrmalā, Dzintaru koncertzālē. Šajā koncertprogrammā  tiks prezentēts arī Raivo Stašana pirmais instrumentālās mūzikas solo albums ar nosaukumu “ Romantic Solo For Sax “, kurā ir iekļautas 10 oriģināldziesmas. Albums ir izdots un ierakstīts sadarbībā ar mūzikas producentu, aranžētāju un komponistu Gaiti Lazdānu.

    Koncertprogrammā “ Romantisks Solo Saksofonam – 33 gadi mūzikā ” skanēs dziesmas no jaunā diska kā arī pasaules un latviešu estrādes populāri skaņdarbi! Kā īpašie viesi koncertā uzstāsies Raivo draugi un līdzgaitnieki – multi instrumentālists Marko Ojala, saksofonists Zintis Žvarts, trombonists Lauris Amantovs, dziedātāji – Maija Lūsēna un Roberto Meloni!

    Šis noteikti būs romantiskākais šīs vasaras  instrumentālās mūzikas koncertvakars Jūrmalā, kurā fantastisku atmosfēru kopā ar pavadošo mūziķu grupu, īpašajiem viesiem un dažādiem muzikāliem pārsteigumiem uzburs neatkārtojamais saksofonists – Raivo Stašans!

    Koncerts paredzēts bez pārtraukuma 1:40h

    KONKURSI:

    Forums:

    Kā piedalīties konkursā: ?

    • Pievieno komentāru, kāpēc vēlies doties uz pasākumu?

    Izloze 1. augustā pulkstens 22:00 ar “Random” rīku izlozēsim laimīgo. Rezultāti tiks publicēti komentāros. Balvu saņemsi savā e-pastā, sazinoties ar mums dieviete@dieviete.lv

    Draugiem.lv:

    Kā piedalīties konkursā: ?

    • Pievieno komentāru, kāpēc vēlies doties uz pasākumu?

    Izloze 1. augustā pulkstens 22:00 ar “Random” rīku izlozēsim laimīgo. Rezultāti tiks publicēti komentāros. Balvu saņemsi savā e-pastā, sazinoties ar mums dieviete@dieviete.lv

    Padomi: Kā rīkoties, ja netīšām esi aizskārusi savu otro pusīti? Kā atvainoties?

    Attiecības ir smalka un sarežģīta joma, kurā reizēm notiek neizbēgami strīdi. Pat vislabākajās attiecībās var gadīties, ka nejauši aizskar otru. Svarīgi ir mācēt atpazīt šādas situācijas un zināt, kā pareizi rīkoties un atvainoties, lai saglabātu attiecību harmoniju!

    1. Atzīsti savu kļūdu

    Pirmais solis, lai labotu situāciju, ir atzīt savu kļūdu. Ir svarīgi būt godīgai pašai pret sevi un saprast, kāpēc un kā esi aizskārusi savu otro pusīti. Tas palīdzēs tev veidot empātiju un sagatavoties atvainoties no sirds.

    2. Klausies

    Dod iespēju savai otrai pusītei izteikt savas jūtas un viedokli. Klausies uzmanīgi un neuztraucies par to, ka tev var nākties dzirdēt nepatīkamas lietas. Šī saruna ir svarīga, lai saprastu, kā tava rīcība ietekmējusi otru cilvēku. Nelauz pārtraukumus un nedod aizstāvības argumentus – vienkārši klausies.

    3. Atvainojies no sirds

    Kad saproti, kā esi aizskārusi savu otro pusīti, ir svarīgi atvainoties no sirds. Izmanto vienkāršus un tiešus vārdus. Piemēram: “Es atvainojos, ka tevi aizvainoju. Man patiešām žēl, ka radīju tev sāpes.” Izvairies no pusatvainojumiem vai aizbildinājumiem, piemēram, “Es atvainojos, bet…” Tas var izklausīties, ka tu mēģini attaisnot savu rīcību.

    4. Paskaidro savas jūtas

    Būtu lietderīgi izskaidrot savas jūtas un situāciju, kurā atradies, kad notika aizvainojums. Tas var palīdzēt otram cilvēkam saprast, ka tava rīcība nebija ļaunprātīga. Piemēram: “Es biju ļoti uztraukta par darbu, un tas, iespējams, lika man reaģēt nepareizi.”

    5. Piedāvā risinājumu

    Piedāvā veidu, kā varat risināt situāciju un novērst šādas nesaskaņas nākotnē. Tas parāda, ka tev rūp jūsu attiecības un esi gatava ieguldīt pūles, lai tās uzlabotu. Piemēram: “Nākamreiz, kad būšu saspringta, es mēģināšu par to runāt ar tevi, nevis reaģēt impulsīvi.”

    6. Dod laiku un telpu

    Pēc atvainošanās, dod savai otrai pusītei laiku un telpu, lai pārstrādātu situāciju un piedotu. Nepiespied viņu tūlītēji piedot, jo tas var izraisīt papildu spriedzi. Cieņa un pacietība ir būtiskas šajā procesā.

    7. Rīkojies konsekventi

    Parādi savu apņemšanos mainīt uzvedību ar konkrētiem soļiem. Rīkojies konsekventi un demonstrē, ka esi mācījusies no savām kļūdām. Piemēram, ja esi apsolījusi būt pacietīgāka, darbojies tā, lai tas būtu redzams ikdienā.

    Secinājums

    Attiecībās ir svarīgi ne tikai atzīt savas kļūdas un atvainoties, bet arī mācīties no tām un turpināt attīstīt cieņu un sapratni vienai pret otru. Atvainošanās ir tikai pirmais solis, un patiesa vēlme uzlabot savas attiecības ir tas, kas patiešām svarīgi. Savstarpēja cieņa, godīgums un empātija palīdzēs jums veidot stipras un ilgstošas attiecības.

    Dziesma “Runāt iemācies”: Aicina krievvalodīgos mācīties latviešu valodu! (+VIDEO)

    21. jūlijā “YouTube” tika publicēta dziesma “Runāt iemācies”, kuru izpilda sievietes. Dziesma ir ievietota profilā “Okupanti Ejiet D”, bet izpildītāji norādīti kā “Latvieši”. Plašāka informācija par dziesmu un tās izpildītājām nav publiski pieejama.

    Pašlaik dziesmai un tās video ir nedaudz vairāk par 300 skatījumu, tomēr tā skar ļoti aktuālu tēmu par to, ka Latvijā joprojām dzīvo cilvēki, kuri nemāk latviešu valodu un uzskata to par normu. Ir jāatzīst, ka daži cilvēki ir sākuši mācīties latviešu valodu, saprotot, cik muļķīgi ir to nemācēt, īpaši ņemot vērā obligāto valodas testu. Skumji, bet mūsu valstī joprojām ir cilvēki, kuri uzskata, ka Latvijā būtu jārunā krieviski. Šie cilvēki bieži apvainojas vai izrāda sašutumu, ja, piemēram, pārdevējs nemāk krievu valodu vai nepāriet uz krievu valodu sarunas laikā. Bieži tiek dzirdētas frāzes kā: “Ja tu saproti, ko tev saku? Kāpēc neatbildi krieviski? Kā vari nezināt krievu valodu?”

    Video

    Ir svarīgi apzināties, ka šis “naids pret krieviem” nav īsts naids, bet vilšanās par to, ka no latviešiem tiek sagaidīta pāreja uz krievu valodu. Ja cilvēks dzīvo mūsu valstī vairākus gadus, valsts valoda būtu jāmāk, vismaz vienkāršā sarunas līmenī.

    Šis raksts nav veidots naida kurināšanai, bet gan pārdomām. Paldies ikvienam cilvēkam, kurš, dzīvojot Latvijā, māk latviešu valodu un ciena tās tradīcijas.

    Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kuras ir ļoti uzstājīgas

    Astroloģija bieži tiek izmantota, lai izprastu cilvēku rakstura iezīmes un uzvedību. Dažas horoskopa zīmes ir īpaši pazīstamas ar savu uzstājību un spēju neatlaidīgi virzīties uz mērķiem. Šajā rakstā aplūkosim četras horoskopa zīmes, kuras ir izcilas savā uzstājībā.

    1. Auns (21. marts – 19. aprīlis)

    Auns, kā pirmais zodiaka zīme, bieži izceļas ar savu nepārspējamo enerģiju un vēlmi būt priekšgalā. Viņi ir dzimuši līderi, kuri nebaidās no izaicinājumiem un ir gatavi cīnīties par to, ko vēlas. Auni ir pazīstami ar savu tiešumu un tieksmi rīkoties ātri. Viņu uzstājība bieži izpaužas kā spēja uzņemties iniciatīvu un virzīt projektus uz priekšu pat sarežģītos apstākļos.

    2. Skorpions (23. oktobris – 21. novembris)

    Skorpioni ir spēcīgi un kaislīgi indivīdi, kuriem ir izteikta tieksme uzstāties par saviem principiem un mērķiem. Viņu dziļā emocionalitāte un intensitāte padara viņus par ļoti uzstājīgiem cilvēkiem. Skorpioni var būt neatlaidīgi un dažkārt pat manipulatīvi, lai panāktu savu. Viņi reti padodas un bieži ir gatavi doties līdz galam, lai sasniegtu savus mērķus.

    3. Lauva (23. jūlijs – 22. augusts)

    Lauvas ir zināmi ar savu pašapziņu un vēlmi būt uzmanības centrā. Viņi ir harizmātiski līderi, kuriem patīk uzņemties kontroli un vadīt citus. Lauvas uzstājība izpaužas viņu spējā iedvesmot un motivēt citus sekot viņiem. Viņi ir ambiciozi un apņēmīgi, kas palīdz viņiem sasniegt izvirzītos mērķus un saglabāt savu statusu.

    4. Mežāzis (22. decembris – 19. janvāris)

    Mežāži ir pazīstami ar savu disciplīnu, pacietību un mērķtiecību. Viņi ir ļoti uzstājīgi, kad runa ir par ilgtermiņa plāniem un karjeras mērķiem. Mežāži ir gatavi strādāt smagi un ieguldīt laiku, lai sasniegtu to, ko vēlas. Viņu uzstājība bieži izpaužas kā spēja pārvarēt grūtības un turpināt virzīties uz priekšu, neskatoties uz šķēršļiem.

    Secinājums

    Uzstājība ir būtiska īpašība, kas var palīdzēt sasniegt lielus panākumus dzīvē. Auns, Skorpions, Lauva un Mežāzis ir četras horoskopa zīmes, kuras izceļas ar savu spēcīgo uzstājību un apņēmību. Šīs īpašības padara viņus par izcilām personībām, kuras spēj iedvesmot un vadīt citus.

    Horoskops: 3 spontānākās horoskopa zīmes

    Zvaigznes var ietekmēt arī mūsu tendenci uz spontanitāti un vēlmi dzīvot mirklim. Dažas horoskopa zīmes izceļas ar savu spontāno raksturu, piedzīvojumu kāri un spēju pieņemt negaidītus lēmumus. Šeit ir trīs horoskopa zīmes, kas ir pazīstamas ar savu spontanitāti:

    1. Auns (21. marts – 19. aprīlis)

    Auns ir ugunīga un enerģiska zīme, kas dzīvo pēc devīzes “dzīvo šodien”. Auni ir drosmīgi, impulsīvi un nereti pieņem lēmumus bez ilgas apdomāšanās. Viņu dabā ir rīkoties ātri un bez vilcināšanās, kas padara viņus par spontāniem un piedzīvojumiem bagātiem cilvēkiem. Auni mīl izaicinājumus un bieži vien uzsāk jaunus projektus vai piedzīvojumus, nedomājot par iespējamām sekām. Viņu drosme un pašpārliecinātība padara viņus par līderiem, kuriem patīk būt uzmanības centrā un radīt neaizmirstamus mirkļus.

    2. Dvīņi (21. maijs – 20. jūnijs)

    Dvīņi ir zinātkāri un sabiedriski, vienmēr gatavi jaunām pieredzēm un piedzīvojumiem. Viņi ir elastīgi un pielāgojas jebkurai situācijai, bieži vien pieņemot spontānus lēmumus un meklējot jaunas iespējas. Dvīņiem patīk izzināt pasauli un iepazīt jaunus cilvēkus, tāpēc viņi bieži vien iesaistās dažādās aktivitātēs un pasākumos bez iepriekšēja plāna. Viņu dzīvīgums un humora izjūta padara viņus par lieliskiem draugiem un sabiedrotiem, kas vienmēr ir gatavi negaidītiem piedzīvojumiem.

    3. Strēlnieks (22. novembris – 21. decembris)

    Strēlnieki ir piedzīvojumu meklētāji un brīvības mīļotāji, kuriem patīk izzināt pasauli un dzīvot pilnvērtīgi. Viņi ir optimistiski un vienmēr gatavi doties ceļojumos vai iesaistīties jaunās aktivitātēs, pat ja tas nozīmē mainīt plānus pēdējā brīdī. Strēlnieki ir atvērti jaunām pieredzēm un nekautrējas riskēt, lai piedzīvotu ko aizraujošu un neparastu. Viņu entuziasms un enerģija padara viņus par lieliskiem ceļabiedriem, kuri vienmēr ir gatavi izpētīt jaunas vietas un izmēģināt jaunas lietas.

    Šīs trīs horoskopa zīmes izceļas ar savu spēju dzīvot mirklim un baudīt dzīvi pilnībā. Viņu spontanitāte un piedzīvojumu kāre padara viņus par aizraujošiem un iedvesmojošiem cilvēkiem, kas spēj radīt neaizmirstamus mirkļus gan sev, gan citiem.

    Horoskops: 3 skopākās horoskopa zīmes!

    Zvaigznes ne tikai nosaka mūsu personības un dzīves ceļus, bet arī mūsu attieksmi pret finansēm un resursiem. Lai gan skopums ne vienmēr ir negatīva īpašība un var norādīt uz taupību un ekonomiskumu, dažas horoskopa zīmes īpaši izceļas ar savu piesardzīgo attieksmi pret naudu. Šeit ir trīs horoskopa zīmes, kas pazīstamas ar savu skopumu:

    1. Jaunava (23. augusts – 22. septembris)

    Jaunavas ir pazīstamas ar savu analītisko domāšanu un rūpīgo pieeju visam, ko tās dara, un tas attiecas arī uz finansēm. Viņas ļoti uzmanīgi plāno savus izdevumus un vienmēr meklē izdevīgākos piedāvājumus. Jaunavām nepatīk izšķērdība, un tās bieži vien izvēlas uzkrāt naudu nevis to tērēt. Viņu piesardzīgā attieksme pret naudu bieži tiek uztverta kā skopums, taču tas bieži vien nozīmē tikai to, ka viņas vēlas būt finansiāli nodrošinātas un neatkarīgas.

    2. Mežāzis (22. decembris – 19. janvāris)

    Mežāži ir ļoti ambiciozi un mērķtiecīgi cilvēki, kuri nopietni izturas pret savu nākotni. Viņi ir ārkārtīgi piesardzīgi un rūpīgi, kad runa ir par finanšu pārvaldību. Mežāži bieži vien tiek uzskatīti par skopiem, jo viņiem ir tendence būt taupīgiem un izvairīties no nevajadzīgiem izdevumiem. Viņi drīzāk izvēlas ieguldīt naudu ilgtermiņa mērķu sasniegšanai, nekā tērēt to īslaicīgām baudām. Viņu devīze varētu būt “labāk drošs nekā nožēlojams”, un šī attieksme bieži vien ļauj viņiem sasniegt savus finansiālos mērķus.

    3. Skorpions (23. oktobris – 21. novembris)

    Skorpioni ir kaislīgi un intensīvi, arī kad runa ir par finansēm. Lai gan viņi var būt dāsni ar tiem, kurus viņi mīl, viņi bieži vien ir ļoti uzmanīgi un pat noslēpumaini, kad runa ir par naudu. Skorpioni bieži vien uzskata, ka nauda ir spēka un kontroles instruments, un tāpēc viņi nevēlas to izšķērdēt. Viņi var būt ļoti skopi, kad runa ir par izdevumiem, kas viņiem nešķiet nepieciešami vai svarīgi, tādējādi saglabājot savus finanšu resursus nākotnei.

    Kaut arī skopums var izpausties dažādos veidos, tas ne vienmēr nozīmē ko negatīvu. Šīs trīs zīmes uzsver finanšu piesardzību un atbildību, kas var būt ļoti noderīgas īpašības ilgtermiņā.

    Anna Hataveja atklāj savu pieredzi ar spontāno abortu, kamēr atveidoja grūtnieci (+VIDEO)

    2015. gadā, spēlējot grūtnieci uz skatuves, Anna Hataveja piedzīvoja spontāno abortu, ziņo BBC. Katru vakaru viņai izrādē bija jātēlo dzemdības. 41 gadu vecā aktrise intervijā “Vanity Fair” dalījās, ka viņas pirmā grūtniecība beidzās ar neveiksmi. Viņa stāstīja: “Es spēlēju izrādē un man katru vakaru uz skatuves bija jātēlo, ka es dzemdēju.”

      Izrādē “Grounded” Anna Hataveja atveidoja grūtnieci piloti. Izrāde ilga sešas nedēļas, un tajā bija arī dzemdību aina. Tieši šajā laikā aktrise piedzīvoja spontāno abortu.

      Izrāžu laikā viņa izlikās, ka viss ir kārtībā, par savu pieredzi daloties tikai ar draugiem, kas viņu apciemoja aizskatuvē. Viņa atzina: “Tas bija pārāk daudz, lai paturētu sevī.”

      Pēc neveiksmīgās pirmās grūtniecības, 2016. gadā Hataveja un viņas vīrs Ādams Šulmans sagaidīja savu pirmdzimto dēlu. 2019. gadā viņa atkal kļuva grūtniece. “Instagram” publikācijā viņa atklāja, ka neviena no abām grūtniecībām nebija viegla. Viņa vēlējās dalīties ar savu pieredzi, uzsverot, ka nebūtu bijis godīgi publicēt laimīgu ierakstu, ja patiesībā stāsts bija daudz sarežģītāks.

      Video

      Pēc tam, kad pati piedzīvoja spontāno abortu, Hataveja bija pārsteigta, cik izplatīta ir šī pieredze, arī viņas draugu vidū. Viņa nolēma dalīties savā stāstā, jo uzskatīja, ka par šo tēmu tiek runāts pārāk maz.

      Intervijā viņa atzina, ka pēc “Instagram” ieraksta vairākus gadus pie viņas vērsās sievietes ar līdzīgām pieredzēm. “Es jūs redzu un es esmu bijusi viena no jums,” teica Hataveja.

      Recepte: Roberto Meloni gatavo pastu krēmīgā diļļu mērcē (+VIDEO)

      Kas gan ir kārtīga latvieša maltīte bez dillēm! Pasākumu vadītājs, dziedātājs Roberto Meloni, kas Latvijā pavadījis jau daudzus gadus, viesos uzņem draugus no Brazīlijas un Korejas. Viņš dodas pie Rimi Gardēža, šefpavāra Normunda Baranovska un kārtīgā itāļu garā gatavo svaigu pastu no miltiem, olām un mannas ar mērcīti labākajās latviešu tradīcijās – bagātīgi aizdarītu ar dillēm.

      “Īsti neesmu baigais pavārs,” atzīst Roberto Meloni, “tāpēc draugiem un radiem gatavot sanāk reti. Reizēm kādus foršus salātus ar kaltētiem tomātiem, kaperiem un tunci vai pastu ar Boloņas vai pesto mērci. Toties pats sev esmu galvenais šefpavārs!”

      Tā kā gatavošana nav Roberto prioritāte, pēc plāna viņš parasti pērk “ilgtermiņa” produktus, piemēram, olīveļļu un balzametiķi. Tāpat viņš seko līdzi atlaižu piedāvājumam un nekautrējas pirkt produktus par īpaši izdevīgām cenām. “Viena lieta, ko esmu iemācījies, – neiet uz veikalu, ja esmu izsalcis, tad varu ielikt ratiņos pusi veikala!” atklāj Roberto.

      Kādu maltīti izvēlēties – to Roberto izlemj pēc sajūtas, dienas darbu grafika un reizēm arī nejaušības. Ja ierauga kādu vietu ar garšīgu piedāvājumu, kur var labi un lēti paēst, – viņš iet tur. Roberto noteikti var pievilināt ar viņa mīļākajiem ēdieniem – pastu un frikadeļu zupu. Gaidot ciemos draugus – Matildi no Brazīlijas un Hvidže Imu no Korejas –, Roberto gatavo itāļu pastu ar krēmīgu mērci vislabākajās latviešu tradīcijās. Noskaties video un uzzini, kas ārzemju viesiem sakāms par diļļu garšu! https://youtu.be/kaztVqzIIMA

      Video

      Pasta ar krēmīgo diļļu mērci

      4 cilvēkiem
      Gatavošanas laiks: 50 minūtes + 1 stunda pastas mīklai ledusskapī, ja pastu gatavo pats; 20 minūtes, ja izmanto pirkto pastu
      Izmaksas kopā: 5,04 eiro
      Cena par porciju: 1,26 eiro

      Nepieciešams:


      Pastai:
      300 g kviešu miltu Rimi Smart  + mīcīšanai pēc nepieciešamības;
      100 g mannas Rimi;
      10 g smalkā jūras sāls Rimi;
      4 kūtī dētas vistu olas Rimi;
      1,5 tējkarotes eļļas;
      ūdens pēc nepieciešamības. 

      Mērcei:
      100 g diļļu;
      100 g pētersīļu;
      80 g sarīvēta cietā siera Rimi;
      1 citrons;
      3 ķiploka daiviņas.

      Pagatavošana


      Visu mīklai nepieciešamo virtuves kombainā samal viendabīgā, cietā masā. Tad liec uz galda un izmīci, pievieno miltus, ja nepieciešams. Mīklai jābūt tādai, lai nelīp pie pirkstiem, un pacietai. Ietin mīklas klucīti pārtikas plēvē un liec ledusskapī vismaz uz stundu. Pēc tam sagriez gabaliņos un izrullē. Pastas gabalu var veidot pēc sirds patikas – sadalīt garos vai īsos, plānos vai biezos gabaliņos, atstāt plāksnēs vai savelt bumbiņās, vai arī izmantot pastas mašīnu. Gatavus makaronus viegli, viegli apviļā miltainām rokām un liec vārīties lielā katlā verdošā ūdenī, kam pievienota krietna šķipsna sāls. Atšķirībā no iepakojumos nopērkamās pastas svaigi pagatavota jāvāra vien 2–3 minūtes.
       
      Pannā ielej eļļu, apcep citrona mizu, pievieno ķiploku, zaļumus un nedaudz pasutini. Pielej nedaudz verdoša ūdens – var pasmelt no pastai domātā katla. Vēro, lai zaļumi nezaudē spilgto krāsu. Visu sablendē, pieliec sāli, eļļu, sieru un samaisi ar izvārīto pastu. Pirms pasniegšanas uzkaisi nedaudz siera.

      Uzsākta jaunā seriāla ”Paradīzes šķēle” filmēšana!

      Pašā vasaras vidū uzsākta jaunā LMT oriģinālseriāla “Paradīzes šķēle” filmēšana, ko līdzproducē tehnoloģiju uzņēmums Tet. Jaunais seriāls tiek uzņemts realitātei pietuvinātā stilā, izdomātu stāstu un varoņus atveidojot komēdijseriāla situācijās. “Paradīzes šķēles” režisors ir Kārlis Lesiņš, kurš iepriekš lielākoties darbojies dokumentālajā žanrā, bet aktieru vidū sastopami gan labi pazīstami, gan vēl ne tik zināmi talanti, kuriem būs iespēja pierādīt sevi jautrības pilnajā seriālā sešu sēriju garumā.

      “Paradīzes šķēle” būs humoristisks stāsts par kādas picērijas filiāli un tās darbiniekiem caur studenta Gvido pieredzi, kurš nupat tur sācis strādāt un nejaušas sakritības rezultātā iecelts par filiāles vadītāju. Viņam būs jātiek galā ar kolorīto komandu un dažādiem nelabvēļiem, jo picērijas filiāles pastāvēšana ir apdraudēta, seriāla varoņu ikdienu bagātinot ar neveikliem pārpratumiem, neērtām situācijām un konfliktiem, kas šķiet tik neticami, ka kļūst smieklīgi.

      Lomās iejutīsies Kaspars Marhlevičs, Lauris Subatnieks, Artūrs Putniņš, Anastasija Rekuta-Džordževica, Marta Lovisa Jančevska, Meinards Liepiņš, Mārtiņš Upenieks, Varis Piņķis, Normunds Laizāns, Ģertrūde Skanstiņa un Jānis Jarāns. Scenāriju veidojis Kaspars Marhlevičs, konsultējis scenāriju mākslas lielmeistars Lauris Gundars un režisore Marta Elīna Martinsone, bet par kameras darbu atbildīgs operators Ivo Skanstiņš un viņa komanda.

      “Paradīzes šķēles” režisors Kārlis Lesiņš: “Gandrīz visi savas profesionālās karjeras sākumā ir strādājuši apkalpojošajā sfērā, un gandrīz visiem tā bija pirmā saskarsme ar “lielo dzīvi” un visām tās īpatnībām – jauni cilvēki, jaunas attiecības un bieži vien pilnīgi traki notikumi, ko šobrīd atceramies ar siltu, nostalģisku smaidu, bet diez vai gribētu atkārtot. Ar seriālu “Paradīzes šķēle” mēs vēlētos šo “pirmā darba” sajūtu atgādināt arī skatītājiem, bet picērijas kā notikumu vietas izvēle ir pašsaprotama, jo kuram gan negaršo pica?”

      “LMT Viedtelevīzijai ir svarīgi piedāvāt kvalitatīvu un daudzpusīgu saturu, lai ikviens varētu atrast sev piemērotu izklaidi. Tāpat mēs vienmēr atbalstām kultūras satura inovācijas, tāpēc esam gandarīti, ka šis seriāls ne tikai raisīs smieklus, bet arī būs devis savu artavu Latvijas kino nozares attīstībā, jo šāds žanrs – komēdijseriāls – Latvijā līdz šim nav plaši attīstīts,” stāsta LMT prezidents Juris Binde.

      “Televīzijas satura daudzveidība un iespēja to skatīties jebkurā laikā un no jebkuras vietas atbilstoši savai gaumei un interesēm ir tas, ko Tet TV platformās meklē lielākā daļa skatītāju. Esam gandarīti par jaunā komēdijseriāla tapšanu, jo pēdējo gadu pieredze, veidojot televīzijas oriģinālsaturu, pierāda, ka labs humors ir pieprasīts gan lielos, gan mazos ekrānos,” norāda Tet valdes priekšsēdētājs Uldis Tatarčuks.

      Seriālu veido studijas “Lokomotīve” un “Woodpecker Pictures”, piedaloties kinoprojektam “Spektrs”, tā producenti ir Dominiks Jarmakovičs un Sergejs Timoņins. Komēdijseriāls “Paradīzes šķēle” sešās sērijās LMT Viedtelevīzijas skatītājiem būs pieejams 2025. gada sākumā, un vēlāk tas būs skatāms arī straumēšanas platformā Tet TV+.

      Seriāla līdzproducenti ir tehnoloģiju uzņēmums Tet, tā tapšanu atbalsta un veidotāju komandu spēcina “BB Rental”, “LuLū pica”, “Spilva”, “CIDO”, “Andrito kafija” un “Depozīta punkts”.

      Gaisā virmo mīlestība: romāni seriālu uzņemšanas laukumā

      Dienesta romāni kino un televīzijas industrijā nav retums, un starp aktieriem, kuri atveido mīlniekus, bieži vien uzvirmo romantiskas jūtas, taču diemžēl ne visas attiecības, kas aizsākušās starmešu gaismā, iztur laika pārbaudi, vēsta kanāli FX un “FX Life”.

      Jaunākajai skatītāju paaudzei amerikāņu aktieris Mailo Ventimilja pazīstams kā sirsnīgā seriāla “Mēs” (“This Is Us”) ģimenes galvas Džeka atveidotājs. Taču iepriekšējās paaudzes atceras viņu arī kā iemīļotā jauniešu seriāla “Gilmoru meitenes” (“Gilmore Girls”) aktieru ansambļa dalībnieku.

      Šā seriāla uzņemšanā 2000. gadā viņš satikās ar aktrisi Aleksisu Bleidelu. Abi spēlēja pāri un, protams, iemīlējās viens otrā arī ārpus ekrāna. Bleidela un Ventimilja bija kopā vairākus gadus, līdz 2006. gadā viņu ceļi šķīrās. Vēlāk Aleksisa seriāla “Trakie vīri” (“Mad Men”) filmēšanas laukumā satika savu nākamo vīru – aktieri Vincentu Karteizeru. 2014. gadā pāris apprecējās, un laulībā pavadīja astoņus gadus.

      Kanāli FX un “FX Life” piedāvā uzzināt, kuru vēl aktieru pāru romantiskās jūtas uzplauka seriāla filmēšanas laukumā!

      Atriebības vietā kāzas

      Viens no skaistākajiem seriālu aktieru pāriem ir Emīlija Van Kampa un viņas vīrs, aktieris Džošs Boumens. Viņi iepazinās un viens otram iepatikās seriāla “Atriebība” (“Revenge”) filmēšanā 2011. gadā. Jāpiebilst, ka iepriekš abiem jau bija bijuši romāni ar pasaules slavenībām – Emīlijai ar aktieri Krisu Pratu, bet Džoša draudzene neilgu laiku bija dziedātāja Eimija Vainhausa (1983–2011).

      Džoša un Emīlijas attiecības kļuva publiskas nākamajā, 2012. gadā. Ironiski, ka tajā pašā gadā viņu spēlētie varoņi seriālā saderinājās – Boumena atveidotais Daniels metās uz ceļiem lietū un bildināja savu mīļoto, kuru, tāpat kā aktrisi, arī sauca Emīlija. Taču īstajā dzīvē pāris saderinājās tikai pēc pieciem gadiem – 2017. gadā. Savukārt vēl pēc gada, 2018. gada decembrī, romantiskā ceremonijā Bahamu salās viņi svinēja kāzas. 

      Kamēr seriālā viņu atveidotie personāži aizvien vairāk attālinājās viens no otra, realitātē notika pretējais – aktieru mīlestība tikai auga. 2021. gada augustā pasaulē nāca viņu pirmdzimtā meita Īrisa. Šogad laimīgais pāris, kurš nelabprāt apspriež savu privāto dzīvi publiski, sagaidīja jaunāko meitu Rio Rouzu. Par ģimenes pieaugumu jaunie vecāki paziņoja pasaulei tikai divus mēnešus vēlāk.

      Dženifera Lova Hjūita vīru noskatīja filmēšanas laukumā

      Populārā amerikāņu aktrise Dženifera Lova Hjūita, kura atveidoja galveno lomu mistiskajā seriālā “Ēnu čuksti” (“Ghost Whisperer”), tā uzņemšanas laukumā iepazinās ar aktieri Džeimiju Kenediju. Abi toreiz arī seriālā spēlēja pāri. Kenedijs vēlāk radio intervijā apstiprināja, ka ir attiecībās ar Hjūitu.

      Kopdzīve gan izjuka gadu vēlāk, aptuveni tajā pat laikā, kad tika pabeigta seriāla uzņemšana. Neskatoties uz sāpīgo šķiršanos, Hjūita veltīja Kenedijam sevis sarakstītu attiecību padomu grāmatu. “Viņš tiešām man iemācīja, kā skatīties uz… mīlestības realitāti,” viņa rakstīja.

      Savu nākamo vīru Braienu Heliseju Lova Hjūita satika citā seriālā – “Klientu saraksts” (“The Client List”). Tā uzņemšana tika pārtraukta, jo aktrise esot vēlējusies, lai scenārijā tiktu ierakstītas viņu īstās attiecības un grūtniecība. Producenti tam nepiekrita. Tikmēr reālajā dzīvē 2013. gadā abi aktieri apprecējās.

      Pāris, kuram pašlaik ir trīs kopīgi bērni, atkal satikās glābēju seriāla “9-1-1” uzņemšanas laukumā. Tā otrajā sezonā Braiens iejutās Dženiferas atveidotās varones vardarbīgā bijušā drauga lomā.

      Eda un Serkans bija pāris arī īstajā dzīvē

      Turku seriāla “Gaisā virmo mīlestība” (“Love Is in the Air”) uzņemšanas laukumā starp Serkana lomas atveidotāju Keremu Bursinu un viņa ekrāna draudzeni Edu, aktrises Handes Ercelas veidolā, patiešām uzvirmoja mīlestība, un kādu laiku viņi bija pāris arī reālajā dzīvē.

      Aktieri ilgi nekomentēja savas attiecības publiski, lai gan teju ikviens, kurš redzēja viņus seriālā, nojauta, ka starp viņiem varētu būt arī kaut kas vairāk par parastām kolēģu attiecībām. 2021. gada aprīlī aktieri apstiprināja, ka viņiem ir romantiskas attiecības. Sociālajos tīklos abi aktīvi publicēja fotogrāfijas, kurās redzami kopā, savukārt pēc seriāla otrās sezonas fināla abi aizlidoja kopīgā ceļojumā uz Ameriku.

      Tomēr 2022. gada martā kļuva zināms par skaistā pāra šķiršanos. Lai gan dzīvē viņi jau vairākus gadus nav kopā, uz ekrāna viņu starpā joprojām valda jūtas. Par to var pārliecināties katru sestdienu un svētdienu, pulksten 21.00, kanālā “FX Life”.

      Mīlestība 19. ugunsdzēsēju depo

      Viens no spraigākajiem televīzijas seriāliem ir “19. ugunsdzēsēju depo” (“Station 19”). Turklāt to vēl aizraujošāku padara fakts, ka filmēšanas aizkulisēs uzvirmoja romantiskas jūtas aktieru Džeinas Lī Ortisas un Džeja Heidena starpā.

      Pirmo reizi runas par viņu tuvajām attiecībām parādījās 2021. gada decembrī, kad Heidens vietnē “Twitter” (tagadējais X) ievietoja fotoattēlu, kurā Ortisa Jaungada vakarā skūpsta viņu uz vaiga. “2022. gads, šeit mēs nākam,” vēstīja paraksts zem bildes. 2023. gadā “19. ugunsdzēsēju depo” aktieri sociālajā vietnē “Instagram” dalījās ar fotoattēliem, kuros abi redzami kopīgā atvaļinājumā Itālijas piekrastē.

      Pēc teju divu gadu klusēšanas abi beidzot apstiprināja to, ko visi seriāla skatītāji jau nojauta – viņi patiešām ir pāris. Džeina arī atzīmēja, ka viņai patīk turēt savu “personīgo dzīvi privātu” un “publiskās mīlestības izpausmes atstāt aiz slēgtām durvīm”.

      Taču ir arī viens seriāla aktieru pāris, kurš ekrānā šķita ideāls, taču filmēšanas starpbrīžos pat nesarunājās viens ar otru. Tie ir Neitans Filjons, kurš seriālā “Kāsla metode” (“Castle”) atveidoja rakstnieku Ričardu Kāslu, un Stana Katiča, kura spēlēja viņa mīļoto, detektīvi Keitu Beketu.

      Informācijas avoti no uzņemšanas laukuma ziņoja, ka Katiča bieži raudājusi, ieslēgusies savā grimētavā. “Kāsla metodes” veidotāji pat apmaksāja aktieriem sesijas pie pāru psihoterapeita, taču tas nepalīdzēja un seriāls pēkšņi aprāvās tā astotajā sezonā, kad Katiča paziņoja, ka vairs negrib turpināt filmēties.

      Kanāli FX un “FX Life” aicina pie ekrāniem, lai skatītu šos un citus iemīļoto seriālu pārus!

      Kādus vasaras darbus strādā Latvijas studenti ārzemēs?

      Grāmatas ir pasaules dārgākās bagātības un labākais mantojums paaudzēm un tautām, tā rakstīja slavenais amerikāņu autors Henrijs Deivids Toro. Mūsdienu augsto tehnoloģiju laikmets, šķiet, mūs attālinājis no omulīgiem vakariem ar grāmatu rokās. Vai tiešām varam ļauties drukas pesimismam? Nebūt nē. Grāmatas joprojām pērk – un to pierāda tiešās pārdošanas studentu komandas no Southwestern Advantage, kasSouthwestern Advantage tirgo grāmatas ASV. Šogad programmā piedalās 97 studenti no Latvijas, no kuriem 91 ir ASV (Teksasas, Jūtas, Kalifornijas, Ņūmeksikas, Minesotas, Montanas, Dienvidkarolīnas un Dienviddakotas štatos) , savukārt 6 – Kanādā (Ontario un Saskačevanas provincēs).

      “Šogad esam daudz! Tikko savas apmācības ir izgājušas 10 komandas no Latvijas. Manā grupā ir 4 komandas – 35 cilvēki, un mans uzdevums ir palīdzēt programmas dalībniekiem sasniegt savus mērķus. Tam noder mana 12 gadu laikā uzkrātā pieredze,” stāsta Sanita, Southwestern Advantage pārdošanas vadītāja. Katru dienu viņa ir ciešā kontaktā gan ar studentiem, kas tikko ieradušies citā pasaules malā praktizēt pārdošanas iemaņas, gan ar citiem pārdošanas vadītājiem. Ik dienu ir gatavs plāns gan komandām, gan katram individuāli.

      Kā notiek apmācības? Tās sākas jau Latvijā, pavasarī. Reizi mēnesī ambiciozo jauniešu komanda tiekas, lai mācītos pārdošanas iemaņas un pašizpausmi. Šogad apmācības notika Rīgas Tehniskajā universitātē, un izrunātas tādas tēmas kā ASV skolu sistēma, pārdošanas psiholoģija, motivācija, individuālie mērķi, piemērotība programmai. Viņiem māca arī par amerikāņu dzīves stilu un naudas tērēšanas paradumiem, un protams, par pašiem produktiem – grāmatām. Jautāsiet, kādas grāmatas tiek pārdotas? Vieglāk, šķiet, būtu pārdot kādu izklaidējošo literatūru, bet, nē – studentu misija ir pārdot izglītības programmai atbilstošas mācību grāmatas, kas palīdzēs ģimenēm ar bērniem sagatavoties skolai, veiksmīgi pildīt skolas mājas darbus, paplašināt savu redzesloku un panākt lielo mērķi – iestāties universitātē.

      Tikko noslēdzies apmācību otrais posms, nu jau ASV. Pēc izkāpšanas no lidmašīnas un viesnīcas sasniegšanas uzsākās straujas apmācības klātienē. “Klausāmies lekcijas, trenējamies pārdot caur lomu spēlēm. Mācāmies strādāt droši. Tālāk studenti jau dosies katrs uz savu štatu pielietot iegūtās prasmes praksē. Mana pirmā pieredze ar Ameriku bija ārkārtīgi interesanta – sapratu, ka šī valsts ir tieši tāda, kādu to rāda filmās. Cilvēki ir ekspresīvi, atvērti, pa ceļu brauc skolas autobusi, apkārt daineri,” atceras Sanita. Viņa stāsta, ka darbs ir emocijām pilns. Tā nav tikai pārdošana, bet arī cilvēku iepazīšana. Jauna sieviete atceras daudz sirsnīgu gadījumu: pieklauvējot pie durvīm, viņu pie sevis ielaida kāda bērna vecvecāki. Sarunas laikā viņa redzēja pāra mijiedarbību – sirsnīgus jokus, mīļumu, rūpes par mazbērnu. Viņi ļoti vēlējās, lai bērns lasa, tāpēc iegādājās nevis rotaļlietas un mantas, bet grāmatas. Nopirka grāmatas arī no viņas. Tajā brīdī Sanita saprata: “Es taču vēlos, lai man ar vīru ir tieši tādas vecumdienas! Lai jokojam, pavelkam viens otru uz zoba, rūpējamies viens par otru un mazbērniem. Lai ir mīlestība pret dzīvi, dzirksteles acīs un dzīvesprieks.”

      Kā pasargāt sevi no kukaiņiem un ko darīt, ja tie jau sakoduši vai sadzēluši?

      Kukaiņi vasarā ir tik par dabiska parādība, kā sniegs ziemā, tiesa, tie var sagādāt daudz nepatīkamu sajūtu, tādēļ, sastopoties ar kukaiņiem, kas kož vai dzeļ, ir labi būt gatavam.

      Gatavība nozīmē gan profilakses pasākumus, kas spētu pasargāt no kukaiņu uzmākšanās, gan arī pa rokai esošus līdzekļus pirmajai palīdzībai, ja kāds, piemēram, ods, dundurs, ērce, bite vai lapsene ir pastrādājusi savus nedarbus, radot alerģisku organisma atbildes reakciju.

      Ģimenes ārste Linda Šauriņa stāsta, ka saistībā ar kodumiem viņas praksē visbiežāk vēršas mazu bērnu vecāki: “Bērniem asinsvadi ir tuvu ādai, tie ātri paplašinās, bieži pēc kodiena vai dzēliena veidojas tūska. Ja pampums ir galvas apvidū, parasti vecākiem tas rada lielu satraukumu.”

      Ārste norāda, ka organisma reakcija var būt viegla, vidēji smaga vai smaga. “Ja tūlīt sniedz pirmo palīdzību, viegla reakcija parasti pāriet dažu stundu laikā. Vidēji smagas reakcijas gadījumā pampums, apsārtums, karstums koduma vai dzēliena vietā pieturas pāris dienu, savukārt, ja ir smaga reakcija, kas ietver, piemēram, elpošanas traucējumus, ir nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība,” skaidro ārste un aicina paturēt prātā, ka nelielais ādas bojājums, kas radies iekošanas vai iedzelšanas rezultātā, savā ziņa ir vārti infekcijas iekļūšanai organismā.  “Dzelonis ir svešķermenis, ko organismam vajadzētu atgrūst, taču, ne vienmēr tā notiek. Ja tas paliek, var veidoties iekaisums, arī strutaina infekcija, tādēļ dzeloni vienmēr vajadzētu izvilkt – tas nav sarežģīti. Ja tomēr neizdodas, var vērsties ģimenes ārsta praksē akūtajā stundā, daudzās poliklīnikās pieņem dežūrārsti, visbeidzot – ir arī stacionāru uzņemšanas nodaļas.”

      Kā līdz tam nenonākt?

      “Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza uzsver, ka noteikti vajadzētu parūpēties par to, lai ne bērnu, ne pieaugušo kukaiņi neapdraud. Šim nolūkam vai izmantot repelentus – dažādus līdzekļus kukaiņu aizbaidīšanai. Repelenti iedalās divās grupās – ķīmiska un dabīga sastāva.

      Ķīmiskie repelenti

      “Ķīmiskie repelenti būtībā ir atļautie pesticīdi. Tie var būt pieejami gan aerosola, gan gela formā. Cik ilgi repelents ir iedarbīgs, atkarīgs no aktīvās vielas koncentrācijas. Nav tā, ka kāds līdzeklis ir labāks, kāds – sliktāks. Tiem ir atšķirīga koncentrācija un, līdz ar to, atšķirīgs iedarbības ilgums,” skaidro farmaceite un piebilst, ka ražotāji norāda arī, vai līdzekli drīkst lietot mazi bērni, pusaudži, grūtnieces, vai tomēr tikai pieauguši cilvēki. “Līdzekļa lietošanai atbilstoši norādēm, ir ļoti liela nozīme. Piemēram, ja repelents ir paredzēts bērniem, to drīkst lietot vienu vai divas reizes dienā, savukārt, ja tas ir pieaugušajiem, tad biežāk – trīs, četras reizes dienā.” 

      Jebkurš repelents visaktīvākais ir tūlīt pēc lietošanas – tad patiešām insekti turas pa gabalu. Aptuveni pēc stundas var novērot, ka odi aizvien pietuvojas, aktivizējas un rodas vēlme repelenta pārklājumu atjaunot, taču jāpatur prātā, ka ķīmiskie repelenti ir pesticīdi, kas nelielās devās tomēr caur ādu var uzsūkties organismā (īpaši, caur bērna ādu!), tādēļ, tos lietojot, ir jāvadās nevis pēc odu daudzuma un to aktivitātes, bet gan pēc attiecīga līdzekļa lietošanas instrukcijas. “Repelents, protams, pilda atbaidīšanas funkciju, taču ne trīs, četru metru diapazonā. Odi tur pat vien riņķos, tikai tie būs dezorientēti un neatpazīs cilvēkus kā košanai iekārojamus objektus.”

      Dabiskie repelenti

      Dabiskie repelenti satur galvenokārt citronzāli un, atkarībā no aktīvās vielas koncentrācijas, tie ir piemēroti gan grūtniecēm, gan mazuļiem jau no triju, sešu mēnešu vecuma. Farmaceite stāsta, ka pozitīvas atsauksmes ir no vecākiem, kuri izvēlas bērniem paredzētas aprocītes – no sešu mēnešu vecuma tās nēsājamas uz kājas, no trīs gadu vecuma – var likt bērnam uz rokas.

      Ģimenes ārste atgādina, ka maziem bērniem vispirms tomēr būtu jāizvēlas viegls, gaišs apģērbs ar garām piedurknēm un starām, arī tā nodrošinot zināmu aizsardzību no kukaiņu uzbrukumiem. “Jebkurš, pat dabīga sastāva repelents var izraisīt ādas reakciju, īpaši, alerģiskiem cilvēkiem, tāpēc apģērbs kā mehāniska barjera varētu būt viens no labiem risinājumiem.”

      Farmaceite vērš uzmanību uz to, ka repelenti domāti galvenokārt odu un ērču, ne bišu vai lapseņu atbaidīšanai. “Lapsenes ir jāpieskata, jo tās var būt agresīvas. Pieaugušais zina lapseņu dabu, bērns – nē. Tas nozīme, ka, piemēram, ēdot vai dzerot kaut ko saldu, kas pievilina lapsenes, bērns neapjauš briesmas un no lapsenēm, iespējams, nebūs piesardzīgs. Jāņem vērā, ka lapsenes dzēliens mutes gļotādā vai sejas apvidū ir īpaši bīstams.”

      Organisma reakcija: citam viegla, citam – spēcīga

      Linda Šauriņa skaidro, ka organisma reakcijas uz kukaiņu kodumiem vienam cilvēkam var būt pavisam vieglas, tikmēr citam – ļoti spēcīgas, taču tās var arī dzīves laikā mainīties. “Mēdz būt tā, ka daudzus gadus nav bijusi alerģiska reakcija, bet tad kāda iemesla dēļ, piemēram, pēc imunitāti izmainošas slimības vai medikamentu lietošanas dzīves laikā, cilvēks ir kļuvis alerģisks.

      Dažreiz alerģiska reakcija uz bites, irša, lapsenes dzēlienu vai arī vairākiem kukaiņu kodumiem vienlaikus parādās novēloti – nevis stundas vai divu laikā pēc notikuma, bet, piemēram, nākamajā dienā sākas reiboņi, slikta dūša. Tad gan vajadzētu iedomāties par šo simptomu iespējamo saistību ar iepriekš piedzīvoto nepatīkamo tikšanos ar kukaiņiem un vērsties pie ārsta,” saka ģimenes ārste un  mudina tos, kuri jebkad ir piedzīvojuši smagu alerģisku reakciju pēc kukaiņa koduma, laikus nodrošināties – dodoties pie dabas, ņemt līdzi ārsta izrakstītu recepšu medikamentu, ko lietot sakošanas un smagas alerģiskas reakcijas gadījumā. “Par savu alerģiju vajadzētu informēt arī līdzcilvēkus, ar kuriem kopā atpūšaties, izstāstīt, kā viņiem rīkoties, lai nepieciešamības gadījumā sniegtu pirmo palīdzību.”

      Pārbaudījums imunitātei

      Par ērču pārnēsātām slimībām, šķiet, zina ikviens. Aizvien biežāk parādās ziņas arī par citu kukaiņu, piemēram, odu iespējamām atnestām slimībām. Linda Šauriņa uzsver: “Jebkurš kukainis var pārnēsāt slimības, turklāt, mainoties klimatam, mūsu reģionā ienāk arī šeit neraksturīgas slimības. Taču! Jebkurai kukaiņu pārnēsātai slimībai ir zināma koncentrācija. Ja kukainis iekož un ar šo slimības izraisītāja koncentrāciju organisms ir spējīgs tikt galā, tad cilvēks nesaslimst, bet, ja koncentrācija ir ļoti liela, var saslimt pat tad, ja ar imūnsistēmu viss ir kārtībā.

      Arī ar Laimas slimību inficētas ērces piesūkšanās vēl nebūt nenozīmē obligātu saslimšanu. Tūlītēja laboratoriska noskaidrošana, vai ērce ir bijusi inficēta, neko daudz nepalīdzēs, jo nav medikamentu, ko šādā situācija lietot profilaktiski. Pāris nedēļu ir jāvēro ērces piesūkšanās vieta un pašsajūta.”

      Ko iesākt ar kodumiem un dzēlieniem?

      Nereti no kukaiņu kodumiem neizdodas izvairīties, un sajūtas ir tik nepatīkamas, ka jāmeklē kāds palīdzošs līdzeklis pietūkuma un niezes mazināšanai.

      Ieva Virza norāda, ka aptiekā ir pieejami bezrecepšu medikamenti – krēmi un geli ar indikācijām alerģisku reakciju – pietūkuma, apsārtuma, niezes – gadījumā. Daudziem no šiem līdzekļiem ir pretsāpju sastāvdaļa, kas nodrošina lokālu anestezējošu iedarbību, mazina niezi. Tas noteikti ir īpaši svarīgi, ja cietis bērns. 

      Iekšķīgi lietojami līdzekļi ir antihistamīni jeb pretalerģijas tabletes.

      “Katram līdzeklim ir savs iedarbības laiks. Tabletes galvenokārt paredzētas lietošanai vienu reizi dienā, krēms vai gels – divas, trīs reizes dienā. Ir arī papildu līdzekļi, piemēram, visai ģimenei piemērots SOS aerosols – ātrā palīdzība ādai. Tas nesatur ķīmiskas vielas, taču sastāvā ir vielas, kas mazina niezi. Aerosola priekšrocība – var noklāt ne tikai vienu pumpu, bet arī plašāku ādas laukumu, ja, piemēram, pumpa ir jau tā sakasīta, ka šķiet niez visa kāja. Tomēr bērniem pat bezrecepšu medikamentus nedrīkst klāt uz plašiem ādas laukumiem,” skaidro farmaceite un piebilst, ka aptiekās ir pieejami arī tā sauktie filmogeli – uzklājot uz ādas, tie izveido plēvīti, mazinot kairinājumu un niezi.

      Noderīgi var būt aukstuma maisiņi. “Tie aptiekās nopērkami gan vienreiz, gan atkārtoti lietojami. Maisiņu var turēt ledusskapī (ne obligāti saldētavā) un, ja nepieciešams, uzlikt uz kodumiem vai sadzeltās vietas, jo arī vēsumam ir niezi un sāpes mazinošs efekts. Vienreiz lietojamo aukstuma maisiņu var ņemami līdzi pārgājienā vai ceļojumā. Ja nepieciešama aukstuma komprese, maisiņu saspiež un ķīmiskas reakcijas rezultātā tas paliek auksts,” stāsta farmaceite un īpaši aicina padomāt par mazuļu labsajūtu – dodoties pie dabas vai ceļojumā ar mazu bērnu, noteikti jāņem līdzi arī piemērots pretsāpju un pretiekaisuma līdzeklis.

      4 ieteikumi repelentu lietošanai

      • Nevajadzētu uzsmidzināt repelentu uz ādas, ja virsū paredzēts apģērbs (jo īpaši, ja tas ir no sintētiska auduma!). Pareizāk būs apsmidzināt apģērbu un tikai atklātās ādas daļas.
      • Ja vajag aizsargāt arī seju, tieši uz tās repelentu neizsmidzina. To dara uz plaukstām un tad uzmanīgi uzklāj līdzekli sejai, izvairoties no tā iekļūšanas acīs.
      • Ja pēc repelenta lietošanas peldas, to var atkārtoti izsmidzināt tikai, ja pagājis pietiekami daudz laika kopš pirmās lietošanas reizes. Ja atpūta dabā ietver biežas peldes, labāk atkārtotai uzklāšanai izmantot dabīga sastāva repelentu.

      Ja ir lietos repelents, atnākot mājās, gan bērnam, gan pieaugušajam ieteicams nomazgāties dušā. 

      Reprezentatīva iedzīvotāju aptauja sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat” 2024. gada maijā veikta visā Latvijā, aptaujājot 1001 iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 74 gadiem. Respondenti aptaujā snieguši atbildes, izvēloties vairākus to variantus. Tā atbildējušas 57% sieviešu un 52% vīriešu.  

      Sarkanā karaliene, Malefisenta un citas harizmātiskas pasaku ļaundares!

      Sarkanā karaliene jeb Queen Of Hearts ir viens no kolorītākajiem Luisa Kerola (1832 – 1898) romāna “Alises piedzīvojumi Brīnumzemē” personāžiem, taču modernajā ekranizējumā būs redzama ne tikai viņa, bet arī viņas meita un citi populāru pasaku tēlu pēcnācēji, vēsta straumēšanas platforma “Disney+”.

      Kopš “Descendants” franšīzes debijas 2015. gadā, kas stāstīja par “Disney” studijas slaveno ļaundaru – Melnās fejas Malefisentas, Ļaunās karalienes no “Sniegbaltītes”, Džafara no “Aladina” un Kruellas Devilas no “101 dalmācieša” – tīņu vecuma bērniem, tā ir kļuvusi populāra visā pasaulē.

      Jūlijā tiks izrādīta jau ceturtā oriģinālfilma “Descendants: Rise Of The Red”. Tā stāstīs par laiku, kad Sarkanā karaliene izraisīja apvērsumu apburtajā valstībā. Viņas meita, dumpiniece Sarkanā princese un Pelnrušķītes meita Hloja apvienos spēkus un ceļos pagātnē, lai mēģinātu novērst notikumu, pēc kura Sarkanās princeses māte kļuva par ļaundari.

      Zvaigžņotajā aktieru sastāvā būs arī britu popzvaigzne Rita Ora Sarkanās karalienes lomā, bet filmas galveno varoni – Sarkano princesi – atveidos “YouTube” uzlecošā slavenība Kailija Kantrala. Savukārt nu jau pieaugušās Pelnrušķītes lomā ir iejutīsies r’n’b dziedātāja Brendija, kura jau iepriekš spēlēja šo lomu 1997. gada filmā “Pelnrušķīte” ar Vitniju Hjūstoni krustmātes-fejas lomā.

      Krāšņā muzikālā filma būs pieejama straumēšanai “Disney+” platformā no 12. jūlija. Gaidot filmu, “Disney+” piedāvā iepazīties ar harizmātiskākajiem “Disney” studijas ļaundariem!

      Kruella Devila un viņas dalmācieša ādas kažoks

      1956. gadā iznākušā Dodijas Smitas romāna “101 dalmācietis” varone Kruella Devila ir viena no visu laiku slavenākajām izdomātajām ļaundarēm – viņai veltītas gan vairākas animācijas, gan mākslas filmas.

      Pirmo reizi stāstu par kucēniem, kurus nolaupa Devila, lai no viņu kažokiem uzšūtu mēteli, ekranizēja jau 1961. gadā. Tā bija 17. “Disney” studijas animācijas filma. 1996. gadā pēc šīs animācijas filmas motīviem tika uzņemta arī filma, kurā lomas spēlēja īsti aktieri ar Glenu Klouzu Kruellas Devilas lomā.

      Jāpiebilst, ka filmas panākumi bija tik pārliecinoši, ka 2000. gadā tika uzņemts arī tās turpinājums – “102 dalmācieši”.

      2021. gadā uz ekrāniem iznāca jaunākā ekranizācija ar nosaukumu “Kruella”, kas vēstīja par ļaundares jaunību pirms viņa ķērās pie kucēnu laupīšanas. Galveno lomu spēlēja divkārtējā “Oskara” balvas ieguvēja Emma Stouna. Interesanti, ka vienu no suņu lomām šajā filmā atveidoja čivava, kuru var redzēt FX seriālā “Vils Trents”.

      “Kruellā” ir redzama arī izcilā britu aktrise Emma Tomsone. Filma saņēma pozitīvas kritiķu atsauksmes par tās režiju, aktierspēli, kostīmu dizainu un skaņu celiņu, taču tika kritizēts scenārijs. Filmas ieņēmumi pārsniedza  233 miljonus ASV dolāru (aptuveni 216 miljonus eiro). Filmas turpinājums pagaidām ir izstrādes procesā un paredzams, ka Stouna atkal uzņemsies Kruellas lomu.

      Melnā feja Malefisenta Andželīnas Džolijas izskatā

      Melnā feja Malefisenta ir tēls no pasakas par dusošo skaistuli. 1959. gadā “Disney” studija pirmo reizi ekranizēja Šarla Pero 1697. gada pasaku. Šī animācijas filma bija savam laikam revolucionāra un teju uzreiz kļuva par klasiku.

      Savukārt 2014. gadā pirmizrādi piedzīvoja filma “Melnā feja Malefisenta” ar Holivudas zvaigzni Andželīnu Džoliju galvenās varones lomā. Interesanti, ka šajā filmā, kuras sižets ir balstīts pasakā par apburto princesi, debitēja arī viena no aktrises meitām – tolaik sešus gadus vecā Vivjena Džolija-Pita. Viņa spēlēja princesi Auroru jaunībā, pieaugušā vecumā šo varoni attēloja Ella Faninga.

      Pēc pieciem gadiem tika uzņemta vēl viena filma par ļauno feju – “Melnā feja Malefisenta: Tumsas valdniece”. Filmas notikumi aizsākās vairākus gadus pēc tam, kad Malefisenta bija uzlikusi lāstu princesei Aurorai. Viņu abu sarežģītās attiecības filmā risinās uz jaunu draudu fona, un ir jāmeklē sabiedrotie, lai aizsargātu karaļvalsti no ienaidniekiem.

      Ļaunā karaliene pret Sniegbaltīti

      Pēc brāļu Grimmu pasakas motīviem 1912. gadā tika iestudēta Brodvejas izrāde un 1937. gadā uzņemta “Disney” studijas filma “Sniegbaltīte un septiņi rūķīši”. Tāpat ir tapuši vairāki citi mākslas darbi un daudzos izmantots arī Sniegbaltītes tēls.

      Jaunāko laiku ekranizācijā – 2012. gada filmā “Sniegbaltīte un mednieks” – galveno lomu uzņēmās “Krēslas” franšīzes zvaigzne Kristena Stjuarte, bet Ļauno karalieni tēloja Šarlīze Terona.

      Atšķirībā no klasiskā stāsta par Sniegbaltīti, šajā filmā fokuss tika likts uz mednieka tēlu, proti, varonis, kuru atveidoja austrāliešu aktieris Kriss Hemsvorts, veda Sniegbaltīti uz mežu nogalināt, bet tā vietā kļuva par viņas aizstāvi un galveno padomdevēju cīņā ar Ļauno karalieni.

      Bija plānots uzņemt arī filmas turpinājumu, taču pēc Stjuartes un režisora dienesta romāna, tika nolemts, ka stāsts attīstīsies jau bez viņas personāža.

      Sarkanās karalienes triumfālais iznāciens

      Luisa Kerola romāns “Alises piedzīvojumi Brīnumzemē” tika publicēts 1865. gadā. Šī grāmata, kuras manuskriptu rakstnieks pasniedza sava kolēģa meitai Alisei kā Ziemassvētku dāvanu, iedvesmojusi neskaitāmas adaptācijas gan animācijas, gan kino, gan teātra, gan baleta žanros.

      Jau 1930. gados bija plānots uzņemt melnbaltu spēlfilmu ar vienu no tā laika spožākajām kinozvaigznēm – Mēriju Pikfordu (1892 – 1979) – galvenajā lomā. Tomēr šis plāns netika realizēts, tā vietā tika izlemts ekranizēt citu stāstu – par Sniegbaltīti uz septiņiem rūķīšiem.

      Pēc šīs filmas panākumiem, 1940. gados studija atgriezās pie idejas par Alises Brīnumzemē piedzīvojumu ekranizāciju un pēc Otrā pasaules kara beigām 1951. gadā to arī realizēja. Tiesa, tā bija animācijas filma. 

      2010. gadā pie stāsta atdzīvināšanas ķērās ekscentriskais britu režisors Tims Bērtons. Viņš projektam  piesaistīja izcilu aktieru ansambli – Miu Vašikovsku Alises lomā, Džoniju Depu Trakā Cepurnieka lomā, Annu Hetaveju Baltās karalienes un Helēnu Bonemu Kārteri Sarkanās karalienes lomā.

      “Disney” studijas oriģinālfilma “Descendants: Rise Of The Red”, kas būs pieejama straumēšanas platformā “Disney+” no 12. jūlija, Sarkanās karalienes lomu uzņēmās viena no populārākajām šā brīža popzvaigznēm – albāņu izcelsmes britu dziedātāja, komponiste un aktrise Rita Ora.

      Neskatoties uz to, ka pasaulē viņu vairāk pazīst kā dziedātāju, Orai ir uzkrāta arī aktrises pieredze. Proti, viņa tēloja galvenā varoņa Kristiāna Greja māsu filmā “Greja piecdesmit nokrāsas” un tās turpinājumos, kā arī piedalījās vairāku citu filmu uzņemšanā. 2022. gadā viņa apprecējās ar “Oskara” balvas ieguvēju, jaunzēlandiešu režisoru Taiku Vaititi.

      Interesanti, ka filmas “Descendants: Rise Of The Red” scenāristi ir vēlējušies attēlot Sarkano karalieni gan kā jau paaugušās jaunietes mammu, gan arī pagātnē – pirms kāda traumatiska notikuma, kas uz visiem laikiem mainīja viņas dzīvi un padarīja viņu par tādu, kādu skatītāji pazīst tagad.

      Savukārt tiem, kam pasakas īsti neiet pie sirds, noteikti patiks cits “Disney+” jūlija jaunums –– iemīļotā seriāla “The Bear” trešā sezona. Tajā šefpavārs Kārmijs Berzato (Džeremijs Alens Vaits) un viņa kolēģi cenšas sasniegt kulinārijas mākslas augstumus, vienlaikus risinot savas privātās dzīves problēmas. Tas būs pieejams straumēšanai no 17. jūlija.

      Tāpat 17. jūlijā noslēgsies “Zvaigžņu karu” franšīzes seriāls “Star Wars: The Acolyte”, kas stāsta par džedaju meistaru, kurš izmeklē šokējošus noziegumus, kas beigās noved pie konfrontācijas ar ienaidnieku no viņa pagātnes.

      Sākot no 24. jūlija, skatītājus gaida atkalsatikšanās ar ģeniālo Federālā Izmeklēšanas biroja aģentu Vilu Trentu un viņa četrkājaino palīdzi – čivavu Betiju. Savukārt slavenās Kardašjanu ģimenes fani, sākot ar 25. jūliju, varēs noskatīties realitātes šova “The Kardashians” piektās sezonas finālu, kas solās būs pārsteigumiem pilns.

      Sākot no 29. jūlija, straumēšanai būs pieejama arī kulta pieaugošo animācijas seriāla “Futurama” jaunākā, 12. sezona, ko 1990. gadu beigās izveidoja “Simsonu” “tēvs” Mets Greinings. Seriāla notikumi risinās 30. gadsimta beigās un 31. gadsimta sākumā.  Tāpat “Disney+” arī jūlijā piedāvā “Disney”, “Pixar”, “Marvel”, “Star Wars”, “National Geographic” un “Star” filmas un raidījumus bērniem un pieaugušiem, kā arī visiem iemīļotus seriālus.

      Kā izvairīties no pārēšanās ceļojuma laikā?

      Vasara ir atvaļinājumu sezona, kurā ierasti mēdzam doties ceļojumos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai uz nedēļas nogali vai ilgāka laika periodu, cilvēkiem ir grūti pieturēties pie sava ēšanas ritma un veselīga uztura, bieži vien pārēdoties. Tas var radīt dažādas veselības problēmas, kas neļauj pilnvērtīgi izbaudīt atvaļinājumu, kā, piemēram, vēdera sāpes vai vēdera pūšanos, sliktu dūšu, skābes refluksu vai nogurumu. Kā ceļojuma laikā izvairīties no pārēšanās, skaidro “Euroaptieka” farmaceite, uzturzinātniece Jeļizaveta Krasiļnikova.

      “Atrodoties ārzemēs, vēlamies nogaršot pēc iespējas vairāk vietējos ēdienus, kas dod iespēju iepazīt attiecīgās valsts reģiona kultūru. Tāpat, atpūšoties “viss iekļauts cenā” kūrortos, kārdinājums pēc apjomīgām ēdiena porcijām ir liels. Ceļojumi ir nepieciešami, taču tie var būtiski izjaukt ikdienas rutīnu, kas savukārt var rezultēties ar pārēšanos. Pēc pārēšanās iespējamas dažādas sekas – var novērot smaguma sajūtu, vēdera uzpūšanos, vēdera, izejas traucējumus, kā arī kuņģa skābes paaugstināšanos un, ja pārēšanās ir ilgstoša, tad nāk klāt liekais svars. Tomēr tas nenozīmē, ka pilnībā ir jāatsakās no kulinārijas piedzīvojumiem. Lai izbaudītu ceļojumu un vietējo virtuvi bez nepatīkamām sekām, ir vērts ievērot dažus vienkāršus ieteikumus un sagatavot līdzņemšanai aptieciņu,” stāsta “Euroaptieka” farmaceite, uzturzinātniece Jeļizaveta Krasiļnikova.

      Kas jāņem vērā plānojot ceļojuma ēdienkarti?

      Lai ceļojuma laikā nepārēstos, galvenais ir klausīties savā organismā un izvairīties no pārāk trekna, asa un sāļa ēdiena, kas varētu sekmēt šķidruma aizturi organismā un izraisīt kāju un roku tūsku, kā arī būtu jāseko līdzi porciju lielumam, lai nepārslogotu kuņģi, norāda farmaceite. Produkti, kas izraisa nepatīkamos simptomus gremošanas sistēmai, ir āboli, kāposti, sīpoli, mīklas izstrādājumi, gāzēti dzērieni, vīnogas un bietes, kā arī produkti ar augstu cukura daudzumu.

      Starp ēdienreizēm ieteicams iekļaut vieglas uzkodas, kas neļauj pārēsties pusdienās vai vakariņās, piemēram, riekstus, burkānus, bezpiedevu jogurtus, biezpienu, ogu smūtijus. Lai uzlabotu savu gremošanu, pirms vai pēc maltītes var iedzert fenheļa vai piparmētru tēju, jo tā satur ēteriskās eļļas un mentolu, kas mazina kuņģa zarnu trakta spazmas. Arī ananāss ir auglis, kurš satur fermentu bromelīnu, kas uzlabo olbaltumvielu sagremošanu un spēj mazināt vēdera uzpūšanos. Savukārt vistas gaļa un zivis neizraisa vēdera uzpūšanos, tāpēc tās droši var lietot savā ceļojuma ēdienkartē.

      Ceļojuma laikā nedrīkst aizmirst par ūdens uzņemšanu. Jeļizaveta Krasiļnikova neiesaka ārzemēs dzert krāna ūdeni, jo nekad nevar zināt kādi tajā ir mikroorganismi. Nekvalitatīvs ūdens var radīt vēdersāpes un problēmas ar vēdera izeju. Vislabāk ir dzert tīru dzeramo ūdeni, ko var iegādāties veikalos. Ceļojuma laikā nav ieteicams izdzert mazāk par litru ūdens dienā, īpaši svelmē.

      Fizisko aktivitāšu un miega nozīme ceļojumā

      Kustēties ir svarīgi ne tikai ikdienā, bet arī ceļojumos, jo fiziskā aktivitāte ir veselīga dzīvesveida pamata sastāvdaļa, tā uzlabo zarnu motoriku un novērš aizcietējumu rašanās risku un spēj mazināt pārēšanos. Intensīvs treniņš nav obligāts, jo tas var radīt papildu stresu organismam, pietiks ar garām pastaigām pa pilsētu vai gar jūru. Nedrīkst aizmirst kvalitatīvu miegu, jo tā trūkums izraisa izdales traucējumus hormoniem, kas atbild par sāta sajūtu, tāpēc palielinās tieksme pēc saldumiem un neveselīgām maltītēm ar augstu tauku un ogļhidrātu saturu. Ja ceļojuma laikā rodas problēmas ar miegu, “Euroaptieka” farmaceite iesaka lietot melatonīnu aptuveni stundu pirms gulētiešanas. Nomierināt organismu palīdzēs arī tādu ārstniecības augu ekstrakti kā baldriāns, vilkābele, melisa, apiņi, pasiflora, magnijs un B grupas vitamīni.

      Ko likt ceļojuma aptieciņā?

      Jau laicīgi pirms ceļojuma ir ieteicams aptiekā sagādāt visu nepieciešamo, lai ceļojuma laikā ir drošības sajūta un pieejams viss nepieciešamais jebkurai situācijai. Jeļizaveta Krasiļnikova iesaka ņemt līdzi:

      Gremošanas fermenti: Tie ir ļoti svarīgi gremošanas funkcijas nodrošināšanai. Gremošanas fermenti palīdzēs sagremot ēdienu un novērst smaguma sajūtu, kā arī organismā labāk uzsūksies uzturvielas. Tos lieto galvenajās ēdienreizēs pirms ēšanas vai ēšanas laikā.

      Adsorbenti: Tie ir noderīgi jebkurā ceļojumā, jo tie absorbē un izvada no organisma kaitīgās vielas un toksīnu. Piemēram, aktivētā ogle, diosmektīts novērsīs caureju un mazinās vēdersāpes un sliktu dūšu.

      Probiotikas: Atpūtas laikā tās palīdzēs uzturēt normālu zarnu mikrobiomu un novērsīs kuņģa zarnu trakta traucējumus, kā, piemēram, samazinās vēdera uzpūšanos un gāzu veidošanos.

      Antacīdi jeb skābes neitralizējoši preparāti: Ja rodas dedzināšanas sajūta kuņģī, tie palīdzēs neitralizēt kuņģa skābi, sniedzot ātru atvieglojumu no grēmām un dedzināšanas sajūtas krūškurvīun/vai kuņģī.

      Pretsāpju līdzekļi: Vēdersāpes var sākties negaidīti, un pretsāpju līdzekļi var sniegt atvieglojumu un būs noderīgi pret galvassāpēm, drudzi vai iekaisumu.

      Mirusi amerikāņu seriālu zvaigzne Šenena Dohertija (+VIDEO)

      53 gadu vecumā mirusi amerikāņu televīzijas seriālu zvaigzne Šenena Dohertija, ziņo žurnāls “People”.

      Dohertija mirusi sestdien. Viņas nāves cēlonis bija krūts vēzis.

      Pirmās lomas seriālos Dohertijai bija jau 11 gadu vecumā, bet vislielāko savu viņa ieguva ar Brendas Volšas lomu seriālā “Beverly Hills: 90210” deviņdesmito gadu pirmajā pusē.

      No 1998. līdz 2001.gadā Dohertija piedalījās fantastikas seriālā “Charmed”.

      Aktrisei bijušas lomas arī kinofilmās, tostarp  “Girls Just Want to Have Fun” (1985) un “Fortress” (2021). 

      Tramps ievainots ausī apšaudē priekšvēlēšanu mītiņā! (+VIDEO)

      Republikāņu Baltā nama kandidāts Donalds Tramps sestdien tika ievainots ausī apšaudē vēlēšanu kampaņas mītiņā, un notikušais tiek izmeklēts kā atentāta mēģinājums.

      Pēc apšaudes Pensilvānijas štata Batleras pilsētā 78 gadus vecais eksprezidents tika aizvests no skatuves uz automašīnu, un uz viņa sejas bija asinis. Viņš vēlāk ierakstā savā sociālajā tīklā “Truth Social” pavēstīja, ka lode izgājusi cauri viņa labās auss augšējai daļai.

      Federālais izmeklēšanas birojs (FIB) svētdien pavēstīja, ka šāvējs bijis 20 gadus vecais Tomass Metjū Krukss no Pensilvānijas štata.

      “FIB ir identificējis 20 gadus veco Tomasu Metjū Kruksu no Betelparkas Pensilvānijas štatā kā personu, kas bija iesaistīta bijušā prezidenta Donalda Trampa slepkavības mēģinājumā 13.jūlijā Pensilvānijas štata Batlerā,” teikts FIB paziņojumā, kuru citē telekanāli NBC un CBS.

      Video

      Betelpārka atrodas apmēram 70 kilometrus no Batleras.

      Apšaudē nogalināts kāds mītiņa dalībnieks, bet divi smagi ievainoti.

      Slepenā dienesta paziņojumā norādīts, ka uzbrucējs “raidīja vairākus šāvienus skatuves virzienā no paaugstinātas pozīcijas ārpus mītiņa”, bet Slepenā dienesta aģenti viņu “neitralizēja”.

      Trampa kampaņa paziņojusi, ka viņš atbilstoši plānotajam piedalīsies republikāņu nacionālajā konventā, kas pirmdien sāksies Viskonsinas štata Milvokos. Konventā paredzēts oficiāli izvirzīt Trampu par Republikāņu partijas kandidātu novembrī gaidāmajās prezidenta vēlēšanās.

      Prezidents Džo Baidens, kuram vēlēšanās jāsacenšas ar Trampu, nosodījis notikušo un uzsvēris, ka Amerikā “nav vietas šāda veida vardarbībai”.

      Uzbrukumu nosodījuši daudzu pasaules valstu vadītāji.

      Politiskā vardarbība ir nepieņemama un nožēlojama, tviterī uzsvēris arī Latvijas Valsts prezidents Edgars Rinkēvičs. Viņš norāda, ka ir šokēts par uzbrukumu Trampam. Rinkēvičs novēl viņam ātru atveseļošanos.

      Ar uzkodu pret izsalkumu: Kā remdēt apetīti veselīgi?

      Vasaras periodā, kad populāra kļūst aktīvā atpūta, ir īpaši svarīgi sabalansēt uzturu un uzņemt ne tikai svaigos zaļumus un dārza veltes, bet arī atcerēties par vienu no būtiskākajiem spēka avotiem – olbaltumvielām. Cilvēka organisms olbaltumvielas sagremo daudz lēnāk nekā ogļhidrātus vai taukus, tāpēc jāņem vērā – ja maltīte nesaturēs  olbaltumvielas, izsalkuma sajūta atgriezīsies ātrāk. Lai sāta sajūta tik ātri nepazustu un maltīte dotu spēku paveikt iecerētās aktivitātes, Rimi Bērniem eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina skaidro, kādus olbaltumvielas saturošus produktus ir nepieciešams iekļaut uzturā.

      Viens no populārākajiem olbaltumvielu grupas produktiem – vistas gaļa

      Cilvēka organisms spēj sintezēt ogļhidrātus no taukiem un olbaltumvielām, taukus – no ogļhidrātiem, taču ne tauki, ne ogļhidrāti bioķīmisko procesu rezultātā nespēj pārveidoties par olbaltumvielām. Tās cilvēka organismā sagremojas lēnām, tāpēc, apēdot maizīti ar sviestu vai ievārījumu, izsalkumu var just ātrāk, nekā apēdot maizīti ar sieru vai humosu.

      Visbiežāk no olbaltumvielu grupas produktiem cilvēki uz šķīvja  izvēlas likt gaļu. Gaļa ir jaudīgs mikroelementu avots – tā satur dzelzi, cinku, selēnu, magniju, kāliju un citus mikroelementus, kas nodrošina normālu organisma darbību. Turklāt gaļā ir vitamīns B 12, kas sastopams tikai dzīvnieku valsts produktos.

      Parasti populārākā no gaļām ir vistas fileja, kuras pagatavošana ir gana ātra un vienkārša. Būtisks faktors, kāpēc cilvēki dod priekšroku vistas gaļai, ir arī tas, ka tā ir ļoti liesa. “Nereti ikdienā mēs uzņemam pārāk daudz tauku ar trekniem piena produktiem, pārmērīgā eļļas daudzumā ceptiem gardumiem, konditorejas un kulinārijas izstrādājumiem. Putnu gaļu – vistu vai tītaru – būtu ieteicams ēst 3–4 reizes nedēļā, pārējās 2 reizes maltītē  iekļaujot liesu sarkano gaļu, kurā ir vairāk dzelzs, cinka, fosfora un B grupas vitamīnu. Liellopu, jēru vai vieglāk sagremojamo trusi vislabāk sutināt vai gatavot cepeškrāsnī,” skaidro uztura speciāliste Olga Ļubina.

      Pākšaugi, turku zirņi, zivis – daži no olbaltumvielas saturošiem produktiem sāta sajūtai

      “Steidzīgajiem noteikti vajag atgādināt par tādiem olbaltumvielas saturošiem produktiem kā olas, biezpiens, siers un pākšaugi,” iesaka eksperte.

      Pēdējos gados pākšaugu un citu augu valsts produktu loma cilvēka uzturā ir būtiski pārskatīta un rekomendācijas attiecībā uz pākšaugiem – zirņiem, pupiņām, lēcām – ievērojami mainījušās. Pākšaugus ir ieteicams pievienot sautējumiem, graudaugu ēdieniem un salātiem. Tie ir ātri un vienkārši pagatavojami pilnvērtīgai maltītei. Rimi Bērniem eksperte iesaka vienmēr turēt ledusskapī bundžiņu turku zirņu, kas lieliski papildinātu dārzeņu salātus, savukārt sarkanās lēcas ir garšīgs papildinājums kartupeļiem vai citiem graudaugiem, un to pagatavošana neaizņem vairāk par 15 minūtēm. “Lēcas pākšaugu grupā ir līderes dzelzs satura ziņā! Izvēloties biezpienu vai sieru, jāpatur prātā, ka piena produkti tomēr satur taukus un piesātinātās taukskābes, tāpēc šos produktus vajadzētu lietot ar mēru un liesākus,” atgādina uztura speciāliste.

      Vērtīgs un nozīmīgs olbaltumvielu avots jebkurā vecumā, bet  it īpaši bērniem, kuri aug un attīstās, ir zivis. Ja maltīti nepieciešams pagatavot ātri, lieti noder tuncis savā sulā vai mazsālīts lasis. Zivis satur taukos šķīstošus vitamīnus – D, A, E un K, nepiesātinātās (lielākoties polinepiesātinātās) taukskābes, Omega-3, kas uzlabo nervu un imūnsistēmas darbību.

      Krāšņi izskanējusi pirmā Mūzikas un Mākslas festivāla LABA DABA diena

      Mūzikas un mākslas festivāls Laba Daba, kas šogad norisinās jau 14. reizi, ir ieskandināts Cēsu novada Ratniekos. Pirmajā festivāla dienā uz skatuvēm kāpa krāšņs pulks gan pašmāju, gan ārzemju mūziķu. Laba Daba otrā diena solās būt vēl aizraujošāka, jo būs ne tikai muzikāli priekšnesumi, bet arī mākslas performances.

      Piektdien, festivāla atklāšanas dienā, apmeklētāji varēja piedzīvot plašu muzikālo gammu. Uz skatuvēm kāpa tādi labi zināmi mūziķi un apvienības, kā LAIKA SUNS, UFO, BALOŽU PILNI PAGALMI, VECĀS MĀJAS, INOKENTIJS MĀRPLS, ORANŽĀS BRĪVDIENAS, JAUNO JĀŅU ORĶESTRIS, VOICEKS VOISKA, RĪTA STIENIS, NOSTRA, DĪKSTĀVE, ZĀLE, kā arī MUNGO’S HI FI no Lielbritānijas un duets no Pakistānas – ASHRAF SHARIF & VIKTOR MAREK, radot emocijām pilnu priekšnesumu.

      Festivāla otrajā dienā gaidāmas spilgtas un unikālas mākslas performances. Uz Suņa skatuves būs skatāma latviešu dzejnieka Viļa Plūdoņa poēmas “Atraitnes dēls” motīvos balstīta izrāde, kuru demonstrēs teātra studija KĀPNES. WILLA TĒĀTRIS Labā Dabā viesosies ar izrādi “Putn Ilgs”. Savukārt, dejas apvienība LDM5, kas apvieno 5 laikmetīgās dejas paaudzes dejotājus, skatītājiem piedāvās vēl iepriekš neizrādītu skatuves mākslas darbu “Meitene ar sērkociņiem”.

      Šodien mūzikas programmā gaidāmi koncerti no pašmāju māksliniekiem: ZEME DUNN, LAPSENE, LU KORIS DZIEDONIS, OGAS, DZELTENIE PATNIEKI, APTIEKAS BĒRU ANSAMBLIS, ALL DAY LONG, KRĀSA, ELIZABETE BALČUS, DEPUSTŪTES, duets MARIJA LŪĪZE MEĻĶE un EDGRAS RUBENIS. Ar eksperimentālu programmu uzstāsies mākslinieki TABULA RASA un VIDEORITMI. Apmeklētājus arī priecēs mūziķis BAWN no Ukrainas, apvienība ABENEKO & THE POSITIVE MIND no Tanzānijas, un protams, elektroniskās mūzikas grupa GUSGUS no Islandes.

      Galerija

      Šogad īpaša programma baudāma uz skatuves Kraukļa Ligzda, kur sound system mūzikas kultūras izplatītāju grupa SUBKULTŪRA ir izveidojusi iespaidīgu DJ programmu. Te uzstāsies mākslinieki gan no Latvijas, gan Igaunijas, kā arī Lielbritānijas.

      Paralēli plaša ir radošo aktivitāšu programma. Šodien festivālā būs atvērta labdarības tetovēšanās darbnīca. Darbosies arī visiem iemīļotā krūšu atliešanas darbnīca PIE DABAS KRŪTS. Iespējams būs baudīt pirtis, masāžas, kā arī dažādas meistarklases. Arī bērniem būs pieejamas interesantas, kā arī izglītojošas nodarbes, rotaļas un atrakcijas. Ikviens apmeklētājs ir aicināts apmeklēt Labo Lietu Tirdziņu, kas kļuvis par neatņemamu festivāla sastāvdaļu.

      Visa festivāla programma un aktivitātes ir iespējams iepazīt Laba Daba mājas lapā: www.labadaba.lv

      Lai baudītu šīs dienas koncertus, performances un aktivitātes, ir iespējams iegādāties vienas dienas biļetes. Tās pieejamas gan online (www.ticketshop.lv), gan uz vietas festivālā.

      Foto: ULDIS SILIŅS

      300 miljonu dolāru cīņa, kas sašķēla mūzikas industriju: Teilore Svifta pret Skūteru Braunu

      2019. gadā amerikāņu uzņēmējs un slavenāko mūzikas industrijas talantu menedžeris Skūters Brauns (Scooter Braun) iegādājās ierakstu kompāniju “Big Machine Records” un līdz ar to arī tiesības uz visu laiku veiksmīgākās popmūzikas mākslinieces Teilores Sviftas (Taylor Swift) pirmajiem sešiem albumiem. Jauns dokumentālais seriāls “Svifta pret Braunu. Sliktās Attiecības” atklāj ekskluzīvas juristu, žurnālistu, kā arī Sviftai un Braunam tuvu cilvēku intervijas un atziņas par šo strīdu. Seriāls pieejams skatītājiem Latvijā jau no 10. jūlija platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

      Dokumentālajā seriālā tiek pētītas mūzikas industrijas izaicinājumi, dzimumu līdztiesība un fanu ietekmes spēks, aptverot visus šī skandalozā strīda aspektus, kas, kā tiek uzskatīts, neatgriezeniski mainījis mūzikas industriju. Šis strīds pārtapa, kā daži eksperti apgalvo, par spilgtu piemēru sieviešu ekspluatācijai izklaides industrijā, savukārt citi uzskata, ka Teilora izmantoja savu fanu bāzi, lai šo strīdu pavērstu viņai par labu.

      Pirmajā epizodē tiek sniegts ieskats tajā, kas padarīja Teilori par savas paaudzes slavenāko mūziķi, Nešvilas žurnālists un draugs Braiens Mansfīlds (Brian Mansfield) stāsta par Teilori, kad viņa bija tikai 15 gadus veca: “Teilore ne tikai turpināja augt kopā ar savu auditoriju, bet arī sāka piesaistīt cilvēkus, kuri pusaudža gados viņai nepievērsa nekādu uzmanību, un tā viņa ne tikai veiksmīgi kļuva par popzvaigzni, bet arī liela mēroga mākslinieci.” Viņš stāsta, ka tieši sava autentiskuma dēļ viņas fani palika viņai līdzās: “Viņa atrada veidu, kā veidot saikni ar cilvēkiem, kuri klausās viņas mūziku un liek justies kā viņas draugiem.”

      Liels Teilores Sviftas fans un podkāstu vadītājs Zeks Hourihans (Zack Hourihane) piebilst, ka Sviftas unikālā dziesmu rakstīšanas un mūzikas izpildīšanas prasme rada personisku saikni ar jebkuru klausītāju.  Kā skaidro mūziķes fans Alekss Goldšmits (Alex Goldschmidt): “Viņa savā karjerā vienmēr ir likusi lielu uzsvaru uz to, kā pārsteigt fanus un pierādīt, ka viņa vienmēr ir klāt svarīgos brīžos, radot saikni un paužot mīlestību.”

      Vai Teilorei tika atņemtas tiesības uz pašas mūziku, un ierakstu kompānija pārsteidza viņu nesagatavotu, tāpēc viņai neatlika nekas cits, kā vērsties pēc atbalsta pie saviem faniem? A. Goldšmits spriež: “Kad viņa dzied par kaut ko patiesi sirdi plosošu vai skumju, gribas noskaidrot – kurš sāpināja Teilori?”

      Tā kā juridiskā cīņa, kas apdraudēja Sviftas karjeru, saasinājās, laikraksta “Vice” žurnāliste Zinga Tsjenga (Zing Tsjeng) slavē Teilores mākslinieciskās spējas: “Prasme aizstāvēt sevi un pašas radītos skaņdarbus, sastopoties ar tik nesaprotamu situāciju – tas ir jāprot un par to ir jācīnās.”

      Ekseteras Universitātes kultūras teorētiķe Dr. Amēlija Morisa (Amelia Morris) apgalvo, ka Teilore savas karjeras laikā saskārusies ar mizogīniju: “Vēsturiski sievietes popmūzikā tiek pozicionētas neprecīzi, proti, kā “mazas detaļas lielā mehānismā””. Teilore Svifta piedzīvoja mizogīniju. Tabloīdi par Sviftu apsēsti rakstīja, ka viņa tiekas ar vīriešiem tikai tāpēc, lai varētu par viņiem uzrakstīt dziesmas, un tas tikai atspoguļo milzīgos dubultstandartus, kādos tiek runāts par slaveniem mūziķiem. Mūziķes privātā dzīve nav diži savādāka kā grupas “The Beatles” dalībnieku vai Harija Stailsa (Harry Styles) privātās dzīves, taču tiek uzskatīts, ka Teilores Sviftas dziesmu rakstīšana par vīriešiem ir kā nokļūšana upura statusā.”

      Vai Teilores atriebība bija vēršanās pret ekspluatāciju un cīņa par to, kā patiesībā viss notika? Laikraksta “LA Times” žurnālists Mikaels Vuds (Mikael Wood) apgalvo: “Sievietes ir mūzikas industrijas dzinējspēks. Viņas rada vislielāko sajūsmu, pārdod visvairāk ierakstu un biļešu uz koncertiem, un tomēr mūzikas industriju, tāpat kā daudzas citas nozares, pārsvarā vada vīrieši.”

      Seriāla otrajā daļā tiek pētīta Skūtera Brauna versija par notikumiem. Laikraksta “Vice” žurnāliste Zinga Tsjenga (Zing Tsjeng) pauž: “Es domāju, ka visa būtība slēpjas tajā, kurā pusē jūs esat. Ja jūs nostājaties Skūtera pusē, tad runa ir par to, ka kāds izmanto savu fanu bāzi, savu spēju izlikties un kļūst par upuri, lai apslāpētu darījumu, kas, pēc visa spriežot, ir finansiālā un biznesa ziņā pilnīgi pamatots.”

      Autore un akadēmiķe Dr. Dženifera Otere Bikerdaika (Jennifer Otter Bickerdike) norāda: “Viena patiesi interesanta lieta par Teilores Sviftas fenomenu ir tā, ka viss šķiet tik perfekti “kūrēts”, lai palīdzētu eksistēt mūziķes zīmolam.” Pēc Dr. Bikerdaikas teiktā, 2019. gada balvas “Women in Music Awards” pasniegšanas ceremonijā, saņemot balvu, Teilore varēja izvēlēties godināt sievietes, tā vietā viņa atkal izmantoja situāciju, lai veltītu vārdus savam ienaidniekam, pievēršot uzmanību juridiskajam strīdam saistībā ar viņas darbu pārdošanu.

      Dokumentālajā seriālā tiek pētīts dažādu personu viedoklis. Piemēram, tiek apskatīts Teilores ieraksts vietnē “Tumblr”, kad mūziķe iedrošināja savus fanus ļaut Skotam Borketam (Scott Borchetta) un Skūteram Braunam uzzināt, visu ko viņa domā, kas, iespējams, izraisīja virkni draudu un nomelnošanu internetā. Aģentūras “Bloomberg” reportieris un žurnālists Lūkass Šavs (Lucas Shaw) apgalvo, ka Svifta un viņas fani, iespējams, ir viena no ietekmīgākajām kopienām pasaulē.

      “Tas ir patiešām interesants fenomens, kad viņa tiek pozicionēta kā upuris, bet tajā pašā laikā viņa vienmēr ir bijusi arī uzvarētāja,” stāsta laikraksta “Daily Mail” izklaides žurnāliste Nola Ojomu. 2020. gadā Skūters pārdeva Teilores Sviftas darbus privātā kapitāla grupai “Shamrock”, kas pieder kompānijai “Disney”, pārdošanas līgumā iekļaujot klauzulu, ka viņš joprojām gūst peļņu no Sviftas darbiem.

      Ojomu turpina: “Teilore vienmēr savā ziņā atriebjas. Viņa pati par to ir pat jokojusi un minējusi savās dziesmās “Karma” un “look what you made me do”. Viņa regulāri plāno, kā atriebties par šo situāciju un vienmēr to paveic nevainojami.”

      Seriāls “Svifta pret Braunu. Sliktās Attiecības” pieejams skatītājiem Latvijā jau no 10. jūlija platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

      Breds Pits nesazinās ar saviem pieaugušajiem bērniem! (+VIDEO)

      Pavisam nesen, tikai mēnesi pēc tam, kad 60 gadus vecā aktiera Breda Pita meita Šilo, kas tikko sasniegusi 18 gadu vecumu, iesniedza pieteikumu atteikties no tēva uzvārda, kāds avots izdevumam “People” atklāja, ka Pita attiecības ar vecākajiem bērniem joprojām ir ļoti saspīlētas. Izrādās, ka aktieris praktiski nemaz ar viņiem nesazinās.

      48 gadus vecajai Andželīnai Džolijai un 60 gadus vecajam Pitam 12 gadus ilgo attiecību laikā ir seši bērni: trīs bioloģiskie bērni – Šilo un 15 gadus vecie dvīņi Knokss un Vivjena, kā arī trīs adoptēti bērni – 22 gadus vecais Medokss, 20 gadus vecais Pakss un 19 gadus vecā Zahāra.

      Pagājušajā mēnesī, kad Šilo sasniedza 18 gadu vecumu, viņa iesniedza juridiskos dokumentus, lai atteiktos no tēva uzvārda un turpmāk lietotu vārdu Šilo Džolija.

      Video

      Tas nav pārsteigums, jo jau iepriekš bija zināms, ka Breda Pita bērni izrāda nepatiku pret tēvu. Piemēram, arī Zahāra universitātē ir pazīstama bez uzvārda “Pita”, un Pakss savulaik nodēvējis tēvu par “šausmīgu cilvēku”.

      Informācija par saspīlētajām attiecībām starp Bredu Pitu un viņa bērniem izskanējusi jau gadiem. Pēc 12 gadiem kopā un diviem laulībā, 2016. gadā Džolija iesniedza šķiršanās pieteikumu, apsūdzot Pitu vardarbībā.

      Jaunākā informācija liecina, ka Pits praktiski nav saistīts ar pieaugušajiem bērniem, un komunikācija ar jaunākajiem ir ierobežota viņa filmēšanas grafika dēļ. Pašlaik Pits atrodas Eiropā, strādājot pie sacīkšu filmas “F1”. Saskaņā ar pāra aizbildniecības vienošanos, viņam ir tiesības apciemot jaunākos bērnus: “Andželīna lielāko daļu laika ir kopā ar bērniem, bet Pitam ir iespēja satikties ar jaunākajiem bērniem,” stāstīja avots.

      Nesen kāds Pita tuvs avots atklāja, ka aktieris ir ļoti sagrauts par Šilo vārda maiņu. “Viņš apzinās un ir ļoti sarūgtināts par to, ka Šilo atteikusies no tēva uzvārda,” sacīja avots jūnijā. “Viņam ļoti sāp apziņa, ka viņš ir zaudējis savus bērnus. Viņš mīl savus bērnus un viņam viņu ļoti pietrūkst,” piebilda avots.

      Šobrīd aktieris ir aizņemts, uzņemot jauno filmu “F1”, kas pirmizrādi piedzīvos 2025. gadā, savukārt Džolija palikusi Losandželosā, lai rūpētos par bērniem.

      Koncerts: Raivo Stašāns “Romantisks Solo Saksofonam – 33 gadi mūzikā” (+VIDEO)

      “Romantisks Solo Saksofonam jeb 33 gadi mūzikā ” – tā ir izcilā spēles virtuoza, publikas mīluļa un viena no romantiskākajiem džeza saksofonistiem Latvijā – saksofonista Raivo Stašana populārās mūzikas solo koncertprogramma, kura 5. augustā plkst. 19:00 skanēs Jūrmalā, Dzintaru koncertzālē. Šajā koncertprogrammā  tiks prezentēts arī Raivo Stašana pirmais instrumentālās mūzikas solo albums ar nosaukumu “ Romantic Solo For Sax “, kurā ir iekļautas 10 oriģināldziesmas. Albums ir izdots un ierakstīts sadarbībā ar mūzikas producentu, aranžētāju un komponistu Gaiti Lazdānu.

      Koncertprogrammā “ Romantisks Solo Saksofonam – 33 gadi mūzikā ” skanēs dziesmas no jaunā diska kā arī pasaules un latviešu estrādes populāri skaņdarbi! Kā īpašie viesi koncertā uzstāsies Raivo draugi un līdzgaitnieki – multiinstrumentālists Marko Ojala, saksofonists Zintis Žvarts, trombonists Lauris Amantovs, dziedātāji – Maija Lūsēna un Roberto Meloni!

      Video

      Šis noteikti būs romantiskākais šīs vasaras  instrumentālās mūzikas koncertvakars Jūrmalā, kurā fantastisku atmosfēru kopā ar pavadošo mūziķu grupu, īpašajiem viesiem un dažādiem muzikāliem pārsteigumiem uzburs neatkārtojamais saksofonists – Raivo Stašans!

      Koncerts paredzēts bez pārtraukuma 1:40h

      Biļetes iepriekšpārdošanā Biļešu Paradīzē

      Džordžs Klūnijs mudina Baidenu pārtraukt pārvēlēšanas kampaņu (+VIDEO)

      Holivudas zvaigzne Džordžs Klūnijs, kurš ir viens no vadošajiem līdzekļu vācējiem ASV Demokrātu partijai, trešdien aicinājis ASV prezidentu Džo Baidenu atteikties no kandidēšanas uz pārvēlēšanu amatā.

      Klūnijs pievienojies augošajam sabiedrībā zināmu cilvēku sarakstam, kas aicina 81 gadu veco Baidenu izstāties no vēlēšanu cīņas pēc viņa nepārliecinošās uzstāšanās debatēs ar republikāņu kandidātu, eksprezidentu Donaldu Trampu pagājušajā mēnesī.

      “Es mīlu Džo Baidenu. Es viņu uzskatu par draugu, un es ticu viņam (..). Bet vienīgā cīņa, kurā viņš nevar uzvarēt, ir cīņa ar laiku,” laikrakstā “New York Times” norādīja Klūnijs.

      Video

      Klūnijs, kurš ir pārliecināts demokrāts, pagājušajā mēnesī Losandželosā kopā ar Baidenu rīkoja līdzekļu vākšanas pasākumu, kurā piedalījās arī bijušais prezidents Baraks Obama. Baidena kampaņa paziņoja, ka šis pasākums nesis rekordlielus ieņēmumus – 28 miljonus ASV dolāru.

      “Ir sāpīgi to sacīt, bet Džo Baidens, ar kuru es biju kopā pirms trim nedēļām līdzekļu vākšanas pasākumā, nebija 2010.gada Džo,” rakstīja Klūnijs. “Viņš pat nebija 2020.gada Džo Baidens. Viņš bija tas pats cilvēks, kuru mēs visi redzējām šajās debatēs,” norādīja Klūnijs, aicinot atsaukties arī citus demokrātu likumdevējus, kas uzskata, ka Baidenam būtu jāatsakās no cīņas par pārvēlēšanu.

      “Demokrātu līderiem – Čakam Šūmeram, Hakīmam Džefrīsam, Nensijai Pelosi – un senatoriem, pārstāvjiem un citiem kandidātiem, kuriem novembrī draud zaudējums, ir jālūdz šim prezidentam brīvprātīgi atkāpties,” uzskata Klūnijs.

      Oskara balvas ieguvējs atvairīja bažas, ka Baidena aiziešana radīs haosu četrus mēnešus pirms vēlēšanām, kurās demokrāti cer novērst Trampa atgriešanos pie varas.

      Klūnijs neizteica atbalstu nevienam potenciālajam Baidena aizvietotājam. Partijai vajadzētu uzklausīt tādus pretendentus kā viceprezidente Kamala Herisa, Merilendas gubernators Vess Mūrs un citus, “tad mēs varētu doties uz demokrātu konventu nākamajā mēnesī un izlemt,” norādīja Klūnijs.

      Baidens NATO samitā pārsakās, nosaucot Zelenski par Putinu! (+VIDEO)

      ASV prezidents Džo Baidens ceturtdien turpināja uzstāt, ka viņš kandidēs uz pārvēlēšanu amatā, tomēr jaunas viņa pārteikšanās NATO samita vadīšanas laikā vairoja šaubas par viņa piemērotību.

      81 gadu vecais prezidents centās parādīt sevi, vadot NATO samitu Vašingtonā divas nedēļas pēc tam, kad viņa nepārliecinošā uzstāšanās debatēs ar republikāņu kandidātu eksprezidentu Donaldu Trampu radīja bažas demokrātu vidū, ka viņš vēlēšanās varētu zaudēt Trampam. 

      Baidens samita laikā kļūdaini iepazīstināja ar Ukrainas prezidentu Volodimiru Zelenski, nosaucot viņu par Krievijas diktatoru Vladimiru Putinu, bet ātri izlaboja teikto. 

      Preses konferencē pēc samita Baidens kļūdaini nosauca viceprezidenti Kamalu Harisu par “viceprezidentu Trampu”, bet solīja neizstāties no prezidenta vēlēšanu sacensības.

      Video

      “Es domāju, ka esmu vislabāk kvalificētais cilvēks kandidēšanai uz prezidenta amatu. Es viņu vienreiz sakāvu, un sakaušu viņu atkal,” Baidens sacīja par Trampu.

      Baidens, kurš jau ir vecākais cilvēks, kas ievēlēts par ASV prezidentu uz pimo termiņu, sacīja, ka viņš kandidē uz pārvēlēšanu “nevis sava mantojuma dēļ”, bet “lai pabeigtu darbu, ko esmu iesācis”.

      “Un tagad es griibu nodot [NATO-Ukrainas padomes vadību] Ukrainas prezidentam, kuram ir tikpat daudz drosmes, cik apņēmības – dāmas un kungi, prezidents Putins,” sacīja Baidens. 

      Baidens drīz attapās un paziņoja: “Prezidents Putins! Viņš sakaus prezidentu Putinu. Prezident Zelenski – es tā esmu fokusējies uz Putina sakaušanu, ka mums par to būtu jāuztraucas.”

      Baidena pārteikšanos, nosaucot Ukrainas prezidentu par Putinu, bijušais aktieris Zelenskis uztvēra ar humoru, piebilstot, ka viņš esot “labāks” nekā Putins.

      Vēlāk Baidens, atbildot uz jautājumu, vai viņa kandidatūras atsaukšanas gadījumā Harisa sakautu Trampu, sacīja: “Es nebūtu izvēlējies viceprezidentu Trampu viceprezidenta amatam, ja nedomātu, ka viņa ir kvalificēta prezidenta amatam.”

      Citi NATO samita dalībnieki lielākoties izturējās iecietīgi pret Baidena misēkļiem, paužot viņam atbalstu.

      “Pārteikšanās notiek, un, pietiekami uzmanīgi kādu vērojot, jūs drīz pamanīsiet pietiekami [daudz šādu pārteikšanos],” sacīja Vācijas kanclers Olafs Šolcs pēc Baidena jaunākā misēkļa.

      Francijas prezidents Emanuels Makrons sacīja, ka Baidens parādījis, ka “ir galvenais”. Jaunais Lielbritānijas premjers Kīrs Stārmers sacīja, ka Baidens “bija labā formā”.

      Mūzikas un mākslas festivāls LABA DABA jau šajā nedēļas nogalē!

      Jau šajā nedēļas nogalē, no 12. līdz 14. jūlijam, Cēsu novadā, Līgatnes pagastā, Latvijas Universitātes atpūtas kompleksā “Ratnieki” tiks ieskandināts mūzikas un mākslas festivāls LABA DABA. Šogad festivāla apmeklētāji varēs baudīt un redzēt ap 60 dažādus māksliniekus, kuri uz 5 skatuvēm pārstāvēs dažādus mūzikas žanrus un mākslas veidus. Paralēli darbosies radošās aktivitātes, meistarklases, amatnieku tirgus, sporta spēles un daudz kas cits.

      Jau iepriekš ziņots, ka šogad vieni no galvenajiem festivāla māksliniekiem ir Islandes elektroniskās mūzikas apvienība GUSGUS, kuri uz Lāča skatuves kāps naktī no 13. uz 14. jūliju. Ārzemju mākslinieku sarakstu papildina BaWN no Ukrainas, ABENEKO & THE POSITIVE MIND no Tanzānijas, duets ASHRAF SHARIF KHAN & VIKTOR MAREK no Pakistānas un MUNGO’S HI FI no Lielbritānijas. Plašs un krāsains ir arī vietējo mūziķu saraksts: LAIKA SUNS, DZELTENIE PASTNIEKI, ORANŽĀS BRĪVDIENAS, BALOŽU PILNI PAGALMI, JAKOB NOIMAN FESTIVAL BAND, INOKENTIJS MĀPLS, NOSTRA, VOICEKS VOISKA, ALL DAY LONG, DEPUSTŪTES, mūziķe ELIZABETE BALČUS, DĪKSTĀVE, JAUNO JĀŅU ORĶESTRIS, APTIEKAS BĒRU ANSAMBLIS, ZĀLE, ZEME DUNN, OGAS, KRĀSA, LAPSENE, VECĀS MĀJAS, Latvijas Universitātes koris DZIEDONIS, duets MARIJA LUĪZE MEĻĶE un EDGARS RUBENIS, kā arī  UFO. 

      Šogad īpaša programma būs uz skatuves “Kraukļa ligzda”, kur būs iespēja piedzīvot sound system mūzikas kultūru. Būs skatāmi un klausāmi teju 20 mūziķi, dīdžeji un apvienības – viesi no Lielbritānijas CHAD DUBZ, LOTU, ØZ, MINTY, MUHLA, SENNCORIA, no Igaunijas Q100, bet Latviju pārstāvēs FEE.NIX-Z, SAIRAM, LEONE, LEO NOVUS, ENK3I, ANIRI CHAN, F-LINE & BIG-N, RAGAVA, AIZVAKARDIENA un Radio NABA DJ/ Instruktoru apvienības DABASKATS un EJ APSKRIETIES.  

      Skatuves un starpžanru mākslas programmā dzeja, poētisms un eksperimenti Šķūnī jeb uz Suņa skatuves mijiedarbosies ar ierastām un mazāk ierastām skatuves mākslas formām. Teātra studija “Kāpnes” festivālā izrādīs latviešu dzejnieka Viļa Plūdoņa poēmas “Atraitnes dēls” motīvos balstītu iestudējumu. Savukārt, Willa Teātris sniegs ieskatu izrādē “Putn ilgs”. Dejas apvienība “LDM5” festivāla skatītājiem piedāvās vēl iepriekš neizrādītu skatuves mākslas darbu “Meitene ar sērkociņiem”. Uz suņa skatuves  paredzēta arī eksperimentālo programu sērijas TABULA RASA un VIDEORITMI.

      Kā ierasts festivālā 36 stundas darbosies Radio NABA tiešraides skatuve, kurā plānotas vairāk nekā 50 dažādas intervijas ar dalībniekiem un apmeklētājiem, kā arī dažādi priekšnesumi, interakcijas un skatuvju koncertprogrammas. Pie studijas pults stāsies vairāk nekā 20 radio Dj un instruktori. Blakus radio skatuvei būs “Kino zālīte” ar Starptautiskā īsfilmu festivāla 2ANNAS  īpaši atlasītu programmas maratonu.

      Aktivitātēm bagāta šogad būs arī festivāla radošā pļava. Te nodarbi atradīs gan lielie festivāla viesi, gan mazie. Būs gan radošas, gan izglītojošas rotaļas. Ar pašiem mazākajiem būs iespējams atpūsties BABYROOM mazuļu terasē. Jautri piedzīvojumi bērniem būs kopā ar darbnīcu Nītaurēni, Latvijas Lego® fanu klubu, mini zoo dārzu DZĪVAIS SAPŅU DĀRZS, dzīvnieku draugu stūrīti ZOOTĒKA un citiem radošiem notikumiem.  Relaksācijai būs pieejamas dažāda veida masāžas, kā arī pirtis. Šogad būs atvērta īpaša labdarības tetovēšanās studija, kā arī fantāzijai vaļu varēs ļaut dzejas rakstīšanas un etno izstrumentu meistarklasēs. Darbosies arī dabīgo ziepju un  hennas tetovējumu darbnīcas, un daudz kas cits. Protams, arī šogad apmeklētāju iemīļotākā aktivitāte “Pie Dabas Krūts” gaidīs visas drosmīgās un lieliskās dāmas atliet savas krūtis ģipsī. Savukārt, labo lietu tirgus pļavā amatnieki un mājražotāji piedāvās dažādas modes pērles, kā arī ikdienai noderīgas preces.

      LABA DABA aicina apmeklētājus būt saudzīgiem un draudzīgiem pret vidi. Tāpēc kopīgi ar ZAAO arī šogad pareizi tiks šķiroti atkritumi. Par ilgtspējas jautājumiem izglītos Dabas un tehnoloģiju parks “URDA”. Šis ir viens no retajiem festivāliem, kas norisinās ārpus pilsētvides, Gaujas Nacionālā parka teritorijā. 

      Visa festivāla programma detalizēti, kā arī biļetes pieejamas www.labadaba.lv. Biļetes nav nepieciešamas bērniem līdz 13 gadiem (ieskaitot), kā arī ir pieejamas skolēnu un studentu kategorijas. Telšu pilsētiņa skaistajā ābeļu dārzā ir iekļauta cenā.

      Kas ir hroniskā noguruma sindroms?

      Arvien biežāk tiek runāts par hroniskā noguruma sindromu un tā iespējamajiem iemesliem. Par to, kas ir hronisks nogurums un kas – hroniskā noguruma sindroms, kādi ir tā iemesli, diagnostikas un profilakses iespējas, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

      Kas ir hroniska noguruma sindroms?

      Kas ir hronisks nogurums un hroniska noguruma sindroms – vai tas ir viens un tas pats? Kā skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane, hronisks nogurums ir stāvoklis, kurā indivīds ilgstoši jūtas noguris un izsmelts, bet, atrodot un atrisinot cēloni, pašsajūta uzlabojas. Savukārt hroniskā noguruma sindroms ir sarežģīta multisistēmiska slimība, ko raksturo centrālās nervu sistēmas, imūnsistēmas, šūnu metabolisma, sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Tas bieži var attīstīties pēc vīrusu vai pēc infekcijas slimībām, to nevar izskaidrot ar veselības stāvokļa problēmām, un tas ir saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, muskuļu un locītavu sāpēm, miega traucējumiem un kognitīvu disfunkciju. Šis nogurums pastiprinās fizisku vai garīgu aktivitāšu laikā un nepāriet pat pēc atpūtas. Tā ir smagāka hroniska noguruma forma un ir pazīstama arī kā sistēmiskas slodzes nepanesamības slimība vai mialģiskais encefalomielīts.

      Par hronisku nogurumu var runāt, ja nogurums ilgst vismaz sešus mēnešus un nav izskaidrojams ar citiem medicīniskiem vai psiholoģiskiem iemesliem. Hroniska noguruma sindroma simptomu intensitātei jābūt mērenai vai smagi izteiktai vismaz 50 % noguruma lēkmju. Atšķirībā no parasta noguruma, kas var būt saistīts ar īslaicīgu slodzi, hronisks nogurums ir pastāvīgs un neuzlabojas pēc atpūtas, cilvēks nespēj veikt pat vienkāršas darbības. Pēc lielākas slodzes (mācībās, darbā vai citur) likumsakarīgi jūtamies piekusuši, un tas ir normāli, ka ķermenim ir nepieciešams atjaunoties, un, sniedzot vienkāršas rūpes par veselību, ātri spējam atgūt enerģiju. Taču hroniska noguruma sindroma gadījumā simptomiem pievienojas arī blakusslimības, piemēram, klīniska depresija, kairinātas zarnas sindroms, fibromiaļģija, anēmija un hipotireoīdisms, kas prasa specifisku ārstēšanu.

      Galvenās pazīmes un simptomi

      Hroniskā noguruma sindroma galvenās pazīmes ir pastāvīgs smags nogurums un organisma izsīkums, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus. Viens no pamatsimptomiem ir neizskaidrojamas muskuļu un locītavu sāpes, var būt arī sāpes rīklē un palielināti jutīgi limfmezgli, kakla un padušu rajonā, limfadenopātija. Miega traucējumi, bezmiegs, pārmērīga miegainība, sajūta, ka pēc miega nav iespējams atgūt možumu un enerģiju. Tāpat pacienti saskaras ar jauna tipa galvassāpēm, domāšanas un koncentrēšanās grūtībām, atmiņas traucējumiem, turklāt simptomi pasliktinās pēc nelielām fiziskām vai garīgām aktivitātēm. Piepūle izraisa vājumu un vārgumu, pēc kura nevar atgūties diennakti vai ilgāk, stāsta ģimenes ārste Z. Zitmane. Bieži sastopamas arī psihiatriskas izmaiņas, piemēram, nekontrolētas trauksmes simptomi, panikas lēkmes un sociālās funkcionēšanas traucējumi.

      Hronisks nogurums var attīstīties jebkurā gadalaikā, arī vasarā. Lai gan daudziem cilvēkiem noguruma simptomi var saasināties ziemā, kad ir mazāk saules gaismas un īsāki dienas gaismas periodi, tomēr hronisks nogurums nav izteikti sezonāls. Turklāt tā simptomi var parādīties jebkurā vecumā, bet visbiežāk 30–50 gados, un tas biežāk tiek diagnosticēts sievietēm, ko varētu skaidrot ar hormonu ietekmi uz slimības attīstību. Ir aprēķināts, ka apmēram 1–4 no 1000 pieaugušo ir saskārušies ar šo slimību.

      Atcerieties – ja nogurums turpinās ilgāk par sešām nedēļām un ir tik izteikts, ka traucē ikdienas aktivitātēm, pašaprūpei un dzīves kvalitātei, apgrūtina mācības vai darbu, ir nepieciešams konsultēties ar ģimenes ārstu. Īpaša uzmanība jāpievērš, ja nogurumu pavada iepriekš minētie simptomi.

      Galvenie iemesli

      Par būtiskākajiem hroniska noguruma iemesliem tiek uzskatīta inficēšanās ar noteiktām infekcijas slimībām, imūnsistēmas deregulācija un ģenētiski traucējumi, skaidro ģimenes ārste Z. Zitmane. Saistība ar pārslimotām infekcijas slimībām, piemēram, Covid-19 infekciju, Epšteina Barra vīrusu, herpesvīrusu grupām un parvovīrusu B19, koksaki vīrusu. Pētīti arī tādi infekciju aģenti kā hepatīta C vīruss, borēlijas, hlamīdijas un mikoplazmas ietekme. Tās rada imūnsistēmas traucējumus un var veicināt hroniska noguruma sindroma simptomu uzturēšanu.

      Autoimūnas saslimšanas var izraisīt hormonālu disbalansu organismā, un ir novērota saistība ar paaugstinātiem imūnglobulīniem – igG antivielu, ko ražo B limfocīti. Pacientiem ar hroniska noguruma sindromu ir traucēta hipotalāma-hipofīzes darbība, tāpēc cirkulējošā kortizola līmenis ir pārāk zems un organisma darbības aktivizācija ir aizkavēta. Hroniska noguruma sindroma pacientiem ievērojami palielinās oksidatīvais stress, kam ir liela nozīme slimības uzliesmojumā.

      Ir zināmas specifiskas ģenētiskas mutācijas, kas sastopamas ar šo slimību sirgstošu pacientu genomā, un ir novērots, ka pozitīva ģimenes anamnēze palielina saslimstības risku.

      Nepieciešamās pārbaudes

      Hroniska noguruma sindromu diagnosticē, pamatojoties uz klīnisko izmeklēšanu un pēc citu iespējamo slimību izslēgšanas principa, stāsta Z. Zitmane. Lai noteiktu hroniska noguruma iemeslus, var būt nepieciešamas šādas pārbaudes:

      • Asins analīzes, hematoloģiskā izvērtēšana, lai noteiktu iekaisuma marķierus, imunoglobulīnus, infekcijas un hormonālos traucējumus, vairogdziedzera funkciju testus, muskuļu enzīmu kreatīnkināzes līmeni.
      • Imūnsistēmas pārbaudes – imunoloģiskie testi.
      • Miega izpēte, lai noteiktu miega traucējumus.
      • Psiholoģiskā novērtēšana, lai izslēgtu psiholoģiskos faktorus, depresiju, trauksmi.
      • Asinsspiediena monitorēšana, pulss, EKG.
      • Mikrobioloģiskie izmeklējumi, piemēram, deguna un deguna un rīkles gļotādas uztriepes, izkārnījumi, urīns, parazītu testi.
      • Seroloģiskie izmeklējumi (kontrolē antivielas pret EBV, CMV, parazītu toksoplazmu, borēliju, hlamīdijām, mikoplazmu un hepatīta vīrusiem HAV, HBV un HCV un HIV).
      • Alerģiju ādas testi.
      • Spirometriskie plaušu darbības testi.
      • Vispārējā neiroloģiskā izmeklēšana, ieskaitot elektromiogrāfiju un encefalogrāfiju.

      Vitamīnu un minerālvielu ietekme

      Arī noteiktu minerālvielu un vitamīnu trūkums var veicināt hroniska noguruma attīstību vai traucēt tā novēršanā, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece. Visbiežāk tie ir magnijs, D vitamīns, dzelzs, C vitamīns un B grupas vitamīni (B1, B2, B5, B6, B12, folijskābe).

      Magnija ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 300–400 mg. Magniju var uzņemt ar pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu – pilngraudu produktiem, riekstiem, sēklām, dārzeņiem, augļiem, kartupeļiem, salātiem, spinātiem, banāniem, avenēm, kāpostiem, pākšaugiem, zivīm, piena produktiem un gaļu. Magniju uztura bagātinātāju veidā lieto pirms vai ēdienreizes laikā, atbilstoši norādījumiem. Parasti lieto vakarā, jo tas atslābina, bet kopā ar vitamīniem var lietot arī dienas laikā. Magnija preparātus var lietot ilgstoši. Kursu lietošanas biežums vai ilgums nav noteikts, tas ir individuāls un atkarīgs no magnija deficīta pakāpes un sūdzībām.

      D vitamīns ir taukos šķīstošais vitamīns, kuru iesaka lietot maltītes laikā, jo taukvielas veicina uzsūkšanos. D vitamīns UV staru ietekmē tiek sintezēts ādā un tad no sākuma aknās un pēc tam nieru audos tiek pārveidots bioloģiski aktīvajā formā. D vitamīnu satur zivju aknas, zivju eļļa, olas dzeltenums, sviests, siers, treknas zivis, aknas, bet ar uzturu to neuzņem pietiekami. Nepieciešams noteikt D vitamīna līmeni asinīs, lai to koriģētu līdz optimālam līmenim (45–55 ng/ml) un regulāri to kontrolēt.

      Dzelzi ar pārtiku var uzņemt, regulāri lietojot uzturā dzīvnieku izcelsmes produktus (īpaši sarkano gaļu), griķus, kvinoju, pākšaugus, spinātus, bietes, zemenes, rozīnes, ābolus. Savukārt, lietojot uztura bagātinātāju veidā, dzelzs sāļi jālieto tukšā dūšā, jo uzturs var traucēt dzelzs uzsūkšanos. Tos nelieto kopā ar pienu, kafiju vai tēju, jo tie samazina dzelzs uzsūkšanos. Arī ārstniecības augi, kas satur miecvielas, kalcija, cinka un magnija preparāti, antacīdi var pavājināt dzelzs uzsūkšanos organismā, tādēļ jāievēro 2–3 stundu starplaiks no to lietošanas. Jāņem vērā, ka ne tikai citi lietotie līdzekļi vai uzturs var ietekmēt dzelzs uzsūkšanos, bet arī dzelzs līdzekļi var ietekmēt citu medikamentu efektivitāti, piemēram, antibiotiku, pretparkinsonisma līdzekļu, medikamentu osteoporozes un vairogdziedzera slimību ārstēšanai, šajos gadījumos lietojot jāievēro starplaiks 2–3 stundas. Savukārt C vitamīna lietošana veicina dzelzs uzsūkšanos.

      C vitamīns jeb askorbīnskābe ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas organismā neveidojas, tāpēc ir jāuzņem ar uzturu katru dienu. Dienā nepieciešams uzņemt 75–100mg vitamīna, turklāt smēķētājiem nepieciešamas lielākas C vitamīna devas. Visvairāk šo vitamīnu satur augļi, ogas un dārzeņi.

      B grupas vitamīni ir ūdenī šķīstošie vitamīni, kas piedalās visu organisma sistēmu un orgānu darbībā, kā arī palīdz uzturēt normālu nervu sistēmas darbību un nodrošināt enerģijas ieguves vielmaiņu, kā arī samazināt nogurumu. B grupas vitamīni jāuzņem ar pilnvērtīgu uzturu ik dienu. Uztura bagātinātāju veidā tos ieteicams lietot pēc ēšanas.

      Atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu. Pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu par lietošanas nepieciešamību un ilgumu.

      Vai hronisku nogurumu varam novērst?

      Slimības laikā noteikti nav ieteicams censties pārvarēt nogurumu, piespiežot sevi fiziskām aktivitātēm. Ģimenes ārste Z. Zitmane un klīniskā farmaceite I. Priedniece stāsta, ka tikt galā ar hronisko nogurumu var palīdzēt:

      • Fiziskās aktivitātes. Periodos, kad nogurums mazinās, ieteicams ieviest regulāras, saprātīgas aktivitātes, pastaigas svaigā gaisā, vieglus aerobus vingrinājumus, atpūtas sportu, dārza darbus – vismaz 30 minūtes dienā, atrodot sev patīkamu sportošanas veidu. Fiziskajām aktivitātēm jābūt piemērotām katra veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai, sportošana jāsāk pakāpeniski un bez pārspīlējumiem. Regulāras fiziskās aktivitātes ir profilaktisks līdzeklis, kas mazina stresu, uzlabo miega kvalitāti, palīdz mazināt nogurumu, palielina enerģiju un uzlabo garastāvokli.
      • Sabalansēts uzturs, kas nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas un mikroelementus. Priekšroka dodama Vidusjūras diētai, samazinot sāls un cukura, alkoholisko dzērienu, kofeīna patēriņu. Ēdienkartē jāiekļauj dažādi dārzeņi, pākšaugi, zaļumi, augļi un ogas, rieksti, zivis un jūras produkti, pilngraudu produkti, olīveļļa, liesa gaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu, kā arī pietiekami jāuzņem ūdens. Ja uzturā nelietojat zivis, ieteicams lietot zivju eļļu, kas satur vērtīgās Omega-3 taukskābes. Tāpat ieteicams iekļaut probiotkas saturošus produktus.
      • Kvalitatīvs miegs un miega higiēnas ievērošana. Miegam jāatvēl 7–8 stundas ik dienas. Veselīgu miegu veicina vēdinātas telpas, svaigs gaiss, ērta guļvieta, klusums, tumsa, kā arī jācenšas iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Pirms gulētiešanas nevajadzētu ēst, skatīties TV, bet labāk palasīt kādu grāmatu.
      • Stresa mazināšana. Centieties apgūt stresa pārvaldīšanas tehnikas, piemēram, meditāciju un elpošanas vingrinājumi. Emocionālā un garīgā pārslodze var būt būtisks faktors, kas ietekmē fizisko pašsajūtu un enerģijas līmeni. Hronisks stress un garīga pārslodze izjauc hormonālo un neiromediatoru regulāciju smadzenēs, kas negatīvi ietekmē miegu, imūnsistēmu un vispārējo veselību. Savlaicīgi vērsieties pēc psiholoģiskā atbalsta, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams.
      • Kaitīgo ieradumu, piemēram, smēķēšanas, atmešana.

      Hronisks nogurums var būt nopietns stāvoklis, taču ar pareizu pieeju un atbalstu ir iespējams uzlabot dzīves kvalitāti un atgūt enerģiju.

      1...678...456Lapa 7 no 456

      REDAKCIJAS IZVĒLE

      POPULĀRIE RAKSTI

      POPULĀRĀS KATEGORIJAS

      © 2025 Dieviete