Video redzēsi 10 Holivudas slavenības, kuru izskats tiek pamatīgi uzlabots ar fotošopa palīdzību. Jāatzīst, ka ne vienmēr pašas zvaigznes ir lietas kursā par šādām ķermeņa aprišu izmaiņām.
Popa ikona Madonna ir iecienījusi fotošopa izmantošanu, gandrīz visi viņas publiskie foto ir uzlaboti ar šīs programmas palīdzību. Domājams, ka šāda rīcība ceļ pašapziņu pašām zvaigznēm, bet tā noteikti neuzlabo apkārtējo sieviešu pašvērtējumu! Zināms, ka bilžu koriģēšana ir diezgan sena prakse, arī agrāk tika uzlabotas modeļu, aktieru un mūziķu publiskās fotogrāfijas, tomēr tad šāda programmatūra nebija piejama plašākai publikai. Tagad bilžu rediģēšana ir kļuvusi par “jauno kultu”, tomēr derētu atcerēties, ka šāda rīcība nav veselīga ne tev, ne cilvēkiem tev apkārt.
Vai tu atbalsti šādu attēlu rediģēšanu?
Video
Autors: Dieviete.lv
Eiropas Parlaments (EP) trešdien ratificēja breksita vienošanos, nodrošinot, ka Lielbritānija piektdien plkst.23 pēc Griničas laika izstājas no Eiropas Savienības (ES).
Par vienošanās ratificēšanu nobalsoja 621 deputāts, 49 balsoja pret, bet 13 atturējās.
Pēc breksita EP pametīs arī 73 britu deputāti, bet attiecības Lielbritānijas un ES starpā pilnībā netiks sarautas.
Breksitam sekos pārejas posms, kas ilgs līdz 2020.gada 31.decembrim. Šai periodā uz Lielbritāniju joprojām attieksies ES tiesību normas un abām pusēm būs jāpanāk vienošanās par jaunu tirdzniecības līgumu. Londona uzstāj, ka šādu vienošanos ir iespējams panākt, bet ES amatpersonas paudušas šaubas, vai tik īsā laikā tas ir iespējams.
Pārejas periodu ir iespējams pagarināt, ja par to vienojas abas puses, bet Lielbritānijas premjers Boriss Džonsons jau paziņojis, ka tam nepiekritīs. Lielbritānijas un ES ierindas pilsoņiem pārejas periods nozīmēs maz redzamu izmaiņu ierastajā lietu kārtībā, un Lielbritānija turpinās arī iemaksas ES budžetā.
Taču Lielbritānija no nākamās nedēļas vairs nevarēs piedalīties ES institūciju darbā un lēmumu pieņemšanas procesā. Apvienotā Karaliste oficiāli kļūs par “trešo valsti”, kas vairs neietilps Eiropas vienotā tirgus klubā, kuru turpmāk veidos tikai 27 valstis.
Autors: nozare.lv
30.01.2020.
Somijā Ķīnas tūristei konstatēts jaunais koronavīruss, trešdien pavēstīja Somijas veselības amatpersonas, apliecinot, ka šis ir pirmais gadījums, kad valstī konstatēts nāvējošais vīruss.
32 gadus vecā sieviete nogādāta Lapzemes Centrālajā slimnīcā Rovaniemi pilsētā un ievietota izolatorā, vēsta raidsabiedrība YLE.
Sieviete pirms piecām dienām Ķīnā pametusi koronavīrusa uzliesmojuma epicentru – Uhaņas pilsētas reģionu.
Eiropā koronavīruss līdz šim bija konstatēts Francijā un Vācijā. Mirušo skaits koronavīrusa uzliesmojumā Ķīnā ir pieaudzis līdz 132 cilvēkiem, bet apstiprināto infekcijas gadījumu skaits palielinājies līdz 5974, trešdien paziņoja Ķīnas varasiestādes.
Japāna un ASV trešdien evakuēja savus pilsoņus no koronavīrusa uzliesmojuma epicentra – Hubei provinces administratīvā centra Uhaņas pilsētas. Vīruss izplatījies jau vismaz 16 valstīs.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) ceturtdien atkal sasauks ārkārtas komiteju, lai izlemtu, vai saistībā ar vīrusa uzliesmojumu Ķīnā izsludināt augstāko ANO trauksmi veselības aizsardzības jomā.
Komiteja, kurā piedalās starptautiskie infekcijas slimību eksperti, pagājušajā nedēļā nolēma, ka uzliesmojums pagaidām nav “starptautiska ārkārtas situācija veselības aizsardzības jomā”. PVO trešdien mudināja visas pasaules valstis būt modrām un spert soļus, lai novērstu nāvējošā vīrusa izplatīšanos.
“Visai pasaulei šobrīd ir jābūt modrai. Visai pasaulei ir jārīkojas,” žurnālistiem Ženēvā sacīja PVO Veselības aizsardzības ārkārtas situāciju programmas vadītājs Maikls Raiens.
Autors: nozare.lv
30.01.2020.
Šajā video tiek realizēta visai interesanta ideja, sieviete dodas uz pirmo randiņu vien knapā apakšveļa un uzzīmētā apģērbā!
Video
Autors: Dieviete.lv
Lai mēs būtu laimīgi, mums, pirmkārt, jābūt veseliem. Veselība nav tikai slimību neesamība, bet laba fiziskā un emocionālā pašsajūta. Nereti mēs pārlieku aizraujamies ar ko vienu, piemēram, diētām, sportošanu vai pozitīvo domāšanu, aizmirstot to, ka veselība slēpjas līdzsvarā un dzīves sakārtošanā visos līmeņos. Lai noskaidrotu, kas ir galvenie labas veselības principi, un ar ko vajadzētu sākt, uz sarunu aicinājām geštaltterapeiti Elīnu Zelčāni, uztura speciālisti Alisi Kindzuli un fizioterapeiti Elīzu Kanderi-Salmiņu.
Geštaltterapeite Elīna Zelčāne:
Viens no iemesliem, kāpēc esam neapmierināti ar savu dzīvi, ir ārējo apstākļu vainošana pie visām mūsu problēmām. Tā vietā, lai uzņemtos atbildību un sāktu kaut ko darīt savas fiziskās un emocionālās labsajūtas labā, mēs aizbildināmies ar pienākumiem darbā un ģimenē vai atrodam kādu nelieti, kurš ir vainīgs pie mūsu sliktā noskaņojuma. Taču mums ir jāsaprot ļoti svarīga lieta – neviens no malas mūs nepadarīs veselus un laimīgus un neviens no malas mūs nepadarīs nelaimīgus, ja to neļausim. Izmaiņas sākas tajā brīdī, kad nostādām sevi prioritāšu augšgalā un saprotam – būs tikai tik, cik pats darīšu.
Mīlēt sevi nozīmē atrast laiku, lai parūpētos par sevi visos līmeņos – fiziskajā, garīgajā, racionālajā, sociālajā un emocionālajā. Nav iespējams atrast ideālu līdzsvaru, taču mēs varam vismaz tiekties uz to, lai iespēju robežās sakārtotu katru no jomām. Tas, kas notiek vienā dzīves jomā vistiešākajā veidā ietekmē to, kas notiek citās – mūsu emocijas ietekmē mūsu ķermeņa veselību un otrādi. Problēmas darbā var radīt problēmas ģimenē, bet neizreaģētas emocijas ģimenē var ietekmēt darba produktivitāti.
Ja mūsu dzīvē ir daudz stresa un pienākumu, mums ir tas jālīdzsvaro ar mieru, prieku un bezrūpību. Nevis jāatliek rūpes par sevi līdz brīdim, kad būs vairāk laika, bet jāieplāno šis laiks un apzināti jāmeklē cilvēki un apstākļi, kuros varam „uzlādēt savas baterijas”. Un atcerieties, ka labāk ir izdarīt mazumiņu, nekā neizdarīt neko.
Uztura speciāliste Alise Kindzule:
Ja runājam par veselīgu uzturu, tad pirmais, kas būtu jāsaprot, uzsākot izmaiņas, ir mērķis, kāpēc es to daru. Vai es vēlos sakārtot ēdienkarti, lai uzlabotu veselību, vai arī es gribu nomest svaru? Es parasti iesaku klientiem uztaisīt kolāžu, kurā viņi attēlo vēlamo rezultātu. Šo kolāžu var novietot pie sienas, lai tā būtu kā atgādinājums ceļā uz mērķi.
Formula, lai nomestu svaru, ir diezgan vienkārša – ir jāapēd mazāk, kā patērējam. Tas panākams vai nu ēdot mazāk, vai kustoties vairāk. Viens no svarīgākajiem pamatprincipiem – neapēst „tukšās kalorijas”. Pie tukšām kalorijām ir pieskaitāmi produkti, kam nav uzturvērtības, bet ir tikai kalorijas, kā, piemēram, saldinātie dzērieni, vairums saldināto brokastu kraukšķu, saldie jogurti, kafijas dzērieni ar putukrējuma cepurītēm, konfektes, konditorejas izstrādājumi un citi neveselīgi našķi.
Tomēr ne vienmēr svara izmaiņas ir atkarīgas tikai no tā, ko un cik daudz ēdam. Liela nozīme ir arī tam, ar kādām emocijām to darām. Ja ēdīsim kūku ar vainas sajūtu, mēs uzkrāsim vairāk tauku, kā tad, ja ēdīsim to ar baudu. Tas pats attiecas uz sportošanu. Ja sportosim, lai sodītu sevi par to, ka esam par daudz apēduši, sports nedos tik labus rezultātus, kā tad, ja sportosim ar prieku.
Būtiska loma veselīga svara uzturēšanā ir arī miegam. Ja guļam mazāk kā 8 stundas, samazinās sāta sajūta un palielinās izsalkums. Ja neesam izgulējušies, organisms, vēloties iegūt enerģiju, vairāk prasa cukurotus vai treknus ēdienus, kā rezultātā apēdam vidēji 500 kcal vairāk. Miega trūkums atstāj ietekmi arī uz mūsu veselību – paaugstinās kortizola jeb stresa hormona līmenis, samazinās imunitāte, un cilvēki 3 reizes biežāk slimo ar augšējo elpceļu saslimšanām. Tāpat 1,7 reizes pieaug traumu risks.
Lai uzlabotu miega higiēnu, būtu vēlams pāris stundas pirms miega nelietot telefonu, datoru un neskatīties TV, jo zilā gaisma, ko izstaro ierīces, kavē melatonīna ražošanu, tādējādi veicinot bezmiegu. Ja tomēr nevar izvairīties no ierīču lietošanas, būtu vēlams iestatīt mazāku ekrāna spilgtumu vai pavisam noslēgt zilo gaismu.
Veselīgam uzturam būtu jāiet roku rokā ar fiziskajām aktivitātēm. Ne visi cilvēki ir gatavi iet uz sporta zāli, taču staigāt var ikviens, tāpēc es iesaku katru dienu noiet vismaz 10 000 soļus.
Fizioterapeite Elīza Kalndere-Salmiņa:
Pati svarīgākā lieta, uzsākot fiziskās aktivitātes, ir ieklausīties savā ķermenī. Neviens treneris vai fizioterapeits tik labi neizjutīs jūsu ķermeņa vajadzības un robežas, kā jūs pats. Ne vienmēr tas izdodas uzreiz, tāpēc apbruņojaties ar mierpilnu pacietību. Ejot uz treniņu, atmetam savus priekšstatus par to, kā mums vajadzētu izskatīties, cik daudz spēt paveikt, jo dažkārt mēs savā galvā izdomājam sazin ko, bet mūsu ķermenis ne vienmēr ir gatavs šim plānam.
Es ieteiktu vienmēr sākt ar zemākas intensitātes slodzi, kurā ir vieglāk iepazīt sava ķermeņa robežas. Tikai pēc 2 – 4 nedēļām pamazām varam pāriet uz augstāku intensitāti. Iesācēji var sākt ar ārstniecisko vingrošanu, jogu vai pilatēm, atceroties, ka jebkuru vingrojumu var izpildīt zemākā un augstākā intensitātē.
Piemēram, ja vēlamies uzsākt skriešanu, iesākumā vajadzētu sākt ar 40 minūšu ilgu staigāšanu vidēji ātrā solī, pēc tam, ar pavisam lēnu skriešanu pamīšus iešanai un tikai pakāpeniski palielināt skriešanas ātrumu un ilgumu. Tas pats attiecas uz dažādām grupu nodarbībām. Mums ir jāsajūt, vai varam izdarīt visu, kas tiek rādīts priekšā. Ja slodze mums šķiet par lielu, labāk ir apstāties ātrāk, ņemt lielākas atpūtas pauzes, nekā sevi pārpūlēt, jo tas nav veselīgi.
Tiem, kas nodarbojas ar vidējas vai augstas intensitātes aerobiem treniņiem, kā arī cilvēkiem ar palielinātu asinsspiedienu, svaru vai kādām citām hroniskām saslimšanām īpaši ieteicams būtu iegādāties pulsometru un sekot līdzi pulsam. Trenējošais pulss katram cilvēkam atšķirsies, ņemot vērā viņa vecumu, svaru, fizisko kondīciju utt. To var noteikt gan pēc dažādām formulām, gan pulsometrā iestrādātas programmas. Svarīgi ir sekot līdzi ne tikai tam, lai pulss par daudz nepalielinātos, bet arī tam, cik ātri tas atjaunojas pēc fiziskas slodzes. Veselīga atjaunošanās notiek 3-5 minūšu laikā. Ja pēc treniņa paaugstināts pulss ir ilgāk par 5 minūtēm, tad tas nozīmē, ka slodze bijusi par lielu.
Dažkārt cilvēki aizbildinās, ka viņiem nav laika sportot, taču, ja saskaitītu, cik daudz laika viņi pavada skatoties TV vai lietojot sociālos tīklus, daudzi būtu pārsteigti. Tas vienmēr ir stāsts par prioritātēm – kam mēs izvēlamies veltīt savu laiku.
Papildu informācija
2020. gada 8. februārī LOC manēžā, Brīvības ielā 55, Liepājā, norisināsies slimību profilaksei veltīts pasākums “Aktīvs šodien, vesels rīt!”. Nāc un satiec speciālistus klātienē:
Pasākuma ietvaros plānotas arī citas sportiskas aktivitātes, speciālistu lekcijas un padomi klātienē.
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: Aktīvs šodien, vesels rīt!
Aktieris Neils Patriks, kurš plašākai publikai ir pazīstams ar vienu no galvenajām lomām seriālā “How I Met Your Mother”, piekrita piedalīties Eštona Kačera producētajā raidījumā “My Houzz”.
Raidījuma mērķis ir izrādīt kādu jaunu aplikāciju, kura Amerikas iedzīvotājiem atvieglo sava mājokļa iekārtošanu. Šajā sērijā Neils pārsteidz savu vecāko brāli ar burvīgu viesistabas un dārza renovēšanu. Nevar noliegt, ka pavisam parastā istaba, kurā bija vien trenažieris un, kā Neils saka, “krāmi, kurus vienkārši žēl izmest”, ir kļuvusi par, iespējams, vienu no stilīgākajām telpām visā mājā!
Video
Autors: Dieviete.lv
Šajā video redzēsi kadrus no Kardašjanu ģimenes realitātes šova “Keeping Up With the Kardashians”. Video redzams, ka šī ģimenīte ir diezgan aizrautīga dažādu joku realizēšanā, daži no šiem jociņiem ir visai nejauki!
Video
Autors: Dieviete.lv
Galvassāpēm var būt ap 200 iemeslu, tāpēc vispirms svarīgi noskaidrot, vai galvassāpes ir tikai simptoms pie kādas citas saslimšanas, vai pamatslimība. Aptieku tīkla “Latvijas aptieka” akcijas “Ciet sāpes? Izstāsti farmaceitam!” ietvaros atbildes uz jautājumiem par galvassāpju ārstēšanu sniedz vadošie Latvijas neirologi un algologi, kā arī aptieku tīkla “Latvijas aptieka” farmaceite.
Linda Zvaune, neiroloģe un algoloģe:
Kādi ir galvenie galvassāpju iemesli?
Jebkuras sāpes ir brīdinājuma signāls. Arī galvassāpes mums ziņo, ka organismā kaut kas nav kārtībā. Iemeslu, kāpēc mums sāp galva ir ļoti daudz, tāpēc vispirms ir jānoskaidro, vai galvassāpes ir primāras, proti, tās pašas ir kā atsevišķa slimība, vai sekundāras, proti, kad sāpes izraisa kāds cēlonis, piemēram, infekcija, trauma, spiediena izmaiņas vai kas cits. Vairāk kā 90% gadījumu galvassāpes ir primāras. Visizplatītākās primārās galvassāpēes ir saspringuma galvassāpes un migrēna. Diemžēl apmēram 50% no galvassāpju pacientiem neaiziet pie ārsta un dažkārt gadiem lieto medikamentus, nezinot, kas īsti ir viņu galvassāpju cēlonis.
Kā var noskaidrot, kāda tipa galvassāpes tās ir?
To lielā mērā palīdz noteikt klīniskie simptomi. Vispirms jādodas pie ģimenes ārsta, kurš, iztaujājot pacientu par sāpju biežumu un to raksturu, palīdzēs saprast, vai sāpju iemesls varētu būt sekundāras galvassāpes. Ja ir aizdomas par sekundārām galvassāpēm, jāveic izmeklējumi. Primāru galvassāpju gadījumos sākuma terapiju var nozīmēt ģimenes ārsts. Ja galvassāpju iemesls ir neskaidrs, ārstēšana neveicas, tad ģimenes ārsts var nosūtīt pacientu pie neirologa vai sāpju speciālista – algologa. Galvassāpes ir vienas no biežākajām neiroloģiskajām saslimšanām un jebkurš neirologs var tās aprūpēt. Latvijā ir arī neirologi, kas ir specializējušies tieši galvassāpju ārstēšanā. Ģimenes ārsts var ieteikt tieši pie kāda speciālista būtu labāk doties. Dažkārt cilvēks, kuram sāp galva, uzreiz lūdz ģimenes ārstam, lai viņu nosūta uz magnētisko rezonansi, taču tas ne vienmēr ir vajadzīgs. Papildus izmeklējumi nepieciešami tikai gadījumos, ja ir kādi sarkanā karoga simptomi jeb aizdomas par kādām nopietnām saslimšanām.
Kas izraisa primārās galvassāpes?
Primārās galvas sāpes daļēji nosaka iedzimtība jeb ģenētiski faktori. Taču liela nozīme ir arī apkārtējās vides faktoriem. Cilvēkam var būt nosliece uz migrēnu, taču, ja apkārtējās vides faktori būs labvēlīgi, tā neizpaudīsies vai izpaudīsies ļoti reti.
Kādi ārējās vides faktori palielina risku piedzīvot galvassāpes?
Viens no galvenajiem pastiprinošajiem faktoriem ir stress, kā arī dažādi emocionāli spēcīgi pārdzīvojumi. Ir cilvēki, kam galva sāk sāpēt jau stresa brīdī, bet ir arī tādi, kam sāpes parādās novēloti – pēc tam, kad stress ir jau beidzies. Ir pat tāds jēdziens kā „brīvdienu galvassāpes”, proti, galva sāk sāpēt tad, kad jau iestājies atslābums.
Kādos gadījumos pietiek iedzert pretsāpju tableti un kad jāmeklē ārstu palīdzība?
Ja galva sāp biežāk kā 2 x nedēļā, tā vairs nav norma, un ir jāsāk domāt par kādiem profilaktiskiem pasākumiem. Parasti vislabākie rezultāti tiek panākti, ja galvassāpju problēma tiek risināta kompleksi – ne tikai ar medikamentiem, bet arī ar dažādām procedūrām, dzīvesveida maiņu un psiholoģiskās palīdzības metodēm. Izmainot domāšanu un ieviešot veselīgākus ieradumus, var panākt ļoti labus rezultātus. Cilvēkam ir jāiemācās sasaistīt cēloni ar sekām un jāapzinās, kurās situācijās visbiežāk parādās sāpes, piemēram, ja ilgstoši nav izlādētas kādas emocijas vai bijis liels saspringums. To lieliski palīdz izdarīt galvassāpju dienasgrāmata. Veicot regulārus ierakstus dienasgrāmatā vai telefona aplikācijā, pacients sāk atpazīt, kas ir viņa provocējošie faktori – vienam par daudz miega, otram par maz miega, vienam par daudz kafijas, otram – par maz kafijas. Vienam var sāpēt galva no fiziskas pārslodzes, otram no mazkustīguma.
Dažkārt cilvēki pie ārsta neiet un pretsāpju medikamentus nelieto, aizbildinoties, ka viņi taču var paciesties.
Ja neārstējam galvassāpes, tad katra akūtā sāpju epizode palielina iespēju piedzīvot jaunu epizodi un ved pie hroniskām sāpēm. Rodas pieradums pie sāpēm. Nākamajam provocējošajam faktoram ir vieglāk ierosināt galvassāpes Pietiek ar pavisam mazu nieku, lai atkal izraisītu galvassāpes. Tāpēc sāpes tomēr būtu jāārstē. Mērķis ir padarīt galvassāpes pēc iespējas retākas un pēc iespējas ātrāk tās nomākt, lai tās nav ilgstošas.
Vai ir arī gadījumi, kad cilvēki pārcenšas ar medikamentu lietošanu?
Pēc statistiskas datiem Latvijā varētu būt ap 60 tūkstošiem pacientu, kuri lietojot pārlieku daudz pretsāpju medikamentus cieš no hroniskām medikamentu atkarīgām galvassāpēm Ja sākumā pietika ar 1 tableti, tad nu jau vajag 2 tabletes, vai arī tās nākas lietot biežāk, lai sasniegtu vēlamo efektu. Ja izveidojies pieradums paši pretsāpju medikamenti, tai skaitā arī speciālie pretmigrēnas līdzekļi -triptāni, var izraisīt galvassāpes. Lai neizveidojas pieradums pie viena veida zālēm, dažkārt ir jāpamaina medikamenti . Gadījumos, ja galvassāpes ir biežas, grūti ārstējamas, tiek lietoti daudz pretsāpju medikamenti, būtu nepieciešams uzsākt galvassāpju profilaktisku terapiju. Šādiem nolūkiem tiek izmantoti pretepileptiski līdzekļi, antidepresanti, kardioloģiski līdzekļi, dažkārt ir vajadzīgi kādi konkrēti mikroelementi. Katram pacientam, ņemot vērā viņa vecumu, sāpju raksturu un blakusslimības, ieteikumi būs individuāli.
RSU profesore, neiroloģe un algoloģe Ināra Logina:
Nevis izārstēt, bet palīdzēt izārstēties
Reizēm pacienti izvairās dzert pretsāpju medikamentus, sakot, ka viņiem jau tā jālieto daudz zāļu. Dažkārt pacienti baidās no kādu konkrētu grupu medikamentiem. Piemēram, ja pacientiem, ir neiropātiskas sāpes, tās jāārstē ar pretepileptiskiem līdzekļiem un antidepresantiem. Cilvēki to negrib pieņemt. Taču viņi neapzinās, ka laicīgi neapstādinot šīs sāpes, sāpju ceļi tiek sabojāti pilnībā un no sāpēm vairs nevar tikt vaļā. Pacientiem vajadzētu vairāk uzticēties ārstiem un sekot viņu norādēm. Mediķi nevar pacientu pasīvi izārstēt, viņi var tikai palīdzēt pacientam izārstēties. Taču, lai tas notiktu, ir svarīgi, lai pacients sadarbotos ar ārstu un arī pats kaut ko darītu, ne tikai gaidītu brīnumu.
RSU emirētais profesors, farmakalogs Antons Skutelis:
Neesiet vieglprātīgi!
Alīna Kriviņa, RSU farmakoloģijas pasniedzēja, Latvijas aptieka farmaceite:
Pretsāpju līdzekļus lietojiet atbildīgi!
Autors: Latvijas aptieka
Biežāk par vitamīnu B12 ikdienas uzturā tiek runāts saistībā ar veģetāru un vegānisku uzturu, taču vai tas ir svarīgs tikai šo dzīvesveidu piekritējiem? Kā varam to uzņemt un kāpēc tas ir tik svarīgs mūsu organisma veselībai? Skaidro BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
B12 mūsu organismā
L.Sondrore skaidro – B12 jeb ciānkobalamīns (Cobalamin) ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas atrodams dzīvnieku valsts produktos. Tas iesaistās mielīna sintēzē, taukskābju noārdīšanās procesos, proteīnu un DNS sintēzē. Šis vitamīns ir nepieciešams asinsradei, nervu sistēmas funkcionēšanai, folijskābes pārvēršanai aktīvajā formā, homocisteīna metabolismam, augšanas un reģenerācijas procesiem.
Vitamīna B12 uzkrājējs organismā ir aknas, kas uzkrāj aptuveni 40% no organismā esošā vitamīna. To, cik gadiem organismā katram konkrētam cilvēkam ir rezerves, neviens nevar pateikt – tas var būt tikai viens gads, bet varbūt vairāki.
Nelielu daļu vitamīna B12 sintezē mūsu zarnu mikroflora – bet baktērijas, kas ir atbildīgas par tā sintēzi, vairāk atrodas resnajā zarnā un tur nenotiek vitamīna uzsūkšanās.
B12 uzņemšana
B12 uzturā ir atrodams gaļā, olās, piena produktos, zivīs, raugā un brokastu pārslās, kur šis vitamīns tiek pievienots papildus. Ēdiena gatavošanās laikā vitamīna zudumi ir nelieli, jo tas ir termiski stabils.
Uzņemot pilnvērtīgu un pārdomātu uzturu, problēmām ar B12 deficītu nevajadzētu rasties. Taču jāņem vērā, ka B12 deficīts var būt gan tā sauktajiem visēdājiem, gan cilvēkiem ar ierobežotu pārtikas uzņemšanu. Tā kā B12 galvenokārt ir atrodams dzīvnieku valsts produktos, savukārt vegāni tos uzturā nelieto, viss ir vienkārši – vegāniem ir jālieto B12 papildus vitamīnu veidā. Tas pats attiecas arī uz cilvēkiem ar vienveidīgu ēšanas režīmu. Arī visēdājiem, kas neplāno savu ikdienas ēdienkarti, var izveidoties B12 deficīts.
B12 vegānu uzturā
Svarīga nianse vegānā uzturā ir, pērkot rauga pārslas, brokastu pārslas, augu valsts dzērienus (sojas, rīsu, auzu, riekstu), pievērst īpašu uzmanību produktu sastāvam – vai tam ir papildus pievienots arī B12 vitamīns. Nereti tiek uzskatīts, ka visas rauga pārslas satur šo vitamīnu, taču, papētot produktu sastāvu, pamanīsiet, ka tā nebūt nav. Tāpat ieteicams uzturā lietot jūras aļģu produktus un sēnes, īpaši šitaki.
Svarīgas ir arī produktu kombinācijas, lai ikdienā uzņemtu ne vien B12, bet arī olbaltumvielas un neizvietojamās aminoskābes. Tas nozīmē, ka ir jākombinē graudaugi ar pākšaugiem, sēklām, riekstiem un skābētiem produktiem, dārzeņiem un augļiem, kas satur vairāk C vitamīna. Ir jāseko līdzi savai veselībai un, tikko parādās kādas izmaiņas pašsajūtā, piemēram, neskaidra redze, pastiprināta svīšana, pēkšņas problēmas ar gremošanas traktu, garastāvokļa maiņas, pēkšņi elpas trūkumi, nogurums un citas līdzīgas pazīmes, uzreiz jādodas pie ārsta.
L. Sondore iesaka ikvienam vegāniska uztura piekritējam papildus lietot vitamīnu B12, jo sekas, kādas var būt B12 deficīta gadījumā, ir ļoti nopietnas. Savukārt veģetāra uztura piekritējiem ir pārdomāti jāplāno sava ēdienkarte un jāveido veselības produktu kombinācijas.
B12 deficīts un analīzes
B12 deficīta sākumu cilvēks pat ļoti vienkārši var nepamanīt – nedaudz tirpst rokas, kājas, galvas reibonis, kādu reizi ir kustību koordinācijas problēmas, miglojas redze – to kāds var viegli norakstīt uz nogurumu, pārslodzi un stresu. Var būt dedzinoša sajūta mutē, uz mēles. Liels B12 trūkums būs pie vainas perniciozai anēmijai jeb mazasinībai. Pie riska grupas tiek pieskaitīti strikti vegāni, seniori, cilvēki ar hroniskām saslimšanām, ar autoimūnām saslimšanām, kā arī cilvēki ar alkohola atkarību.
Jebkurā gadījumā, ikvienam vismaz reizi gadā ir jādodas pie sava ģimenes ārsta, jānodod analīzes un ir jāpasaka ģimenes ārstam, kādu ēšanas veidu ievērojat. Nereti pacienti uztura speciālistiem pasaka, ka no uztura izslēdz kādus produktus, taču ģimenes ārstu par to neinformē. Arī ģimenes ārsts ir noteikti jāinformē par jūsu ēšanas plānu, un vegāniem noteikti ir jāpārbauda aktīvais B12 asins analīzēs.
Svarīgi!
Īpaši rūpīgi ir jākonsultējas ar ārstu un uztura speciālistu, ja vegānā ģimenē ir bērni un ir nolemts arī bērnus ēdināt vegāniski – ir jāseko līdzi bērna svaram, ēdienkartei un noteikti jādod papildus B12 vitamīns!
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – vitamīna B12 lietošana ir ļoti svarīga. Ja tomēr to neuzņemat ar uzturu, tad tas aptiekā ir pieejams tablešu veidā, ko, tāpat kā visus citus B grupas vitamīnus, ieteicams lietot dienas pirmajā pusē, ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc ēdienreizes. Lai organisms pilnībā spētu veikt savas funkcijas, B12 vegāniem un veģetāriešiem ir ne tikai vēlams, bet obligāts.
Z.Ozoliņa uzsver, ka mūsdienās aptiekās ir pieejami arī dažādi citi uztura bagātinātāji, kas ir piemēroti lietošanai vegāniem un veģetāriešiem, jo to ražošanā nav izmantotas dzīvnieku valsts sastāvdaļas. Tādējādi ir iespēja, ievērojot savu izvēlēto ēšanas režīmu un dzīvesveidu, uzņemt to, kas organismam ir nepieciešams.
Autors: Benu Aptieka
Populārajā Elēnas šovā vairāki cilvēki dalās ar savām jaunības fotogrāfijām, šīs fotogrāfijas ir visai apkaunojošas! Viesi, kuri dalijās ar savām fotogrāfijām, atzina ,ka nekad tās nav rādījuši citiem. Jāatzīst, ka lielākā izgāšānās ir fotogrāfijās redzamās frizūras, kuras spēj pārspēt pat Lēdijas Gagas ekstrēmo stilu.
Video
Autors: Dieviete.lv
Šīm Holivudas slavenībām ir neticami līdzīgi dubultnieki, vairāku šo slavenību līdzinieki nemaz nav apzinājušies savu līdzību.
Šo “dubultnieku” dzīve ir pilnībā mainījusies, tikai savas līdzībās dēļ tiek saņemti sadarbībās piedāvājumi, veikalos pieprasīti autogrāfi un selfiji, citi pat tiek aicināti piedalīties dažādos video projektos! Vai arī tu līdzinies kādai pasaules mēroga slevenībai?
Video
Autors: Dieviete.lv
Režisora Viestura Kairiša spēlfilma “Piļsāta pi upis” (“Pilsēta pie upes”) ir pašlaik Latvijas kinoteātros visvairāk skatītā filma, kuru līdz šim noskatījušies teju jau 29 000 skatītāju!
Pagājušajā nedēļas nogalē filmu noskatījušies 6569 skatītāji 20 kinozālēs, bet kopumā līdz šim filmu redzējuši jau 28 872 skatītāji.
Jaunu cilvēku attiecību stāsts uz vēsturisko notikumu fona turpina veiksmīgi uzsākto ceļu pie skatītājiem kinoteātros visā Latvijā. Šajā nedēļas nogalē filma būs skatāma ne tikai kinoteātros, bet arī nelielās kino izrādīšanas vietās Latvijas reģionos. Pirms filmas izrādīšanas notiks arī vairāki īpašie filmas seansi, kad ar skatītājiem tiksies filmas veidotāji un aktieri. Piektdien, 31.janvārī, tikšanās ar skatītājiem plānota Subatē, kur tapušas vairākas filmas epizodes, sestdien, 1.februārī, Gaigalavā, Līvānos un Viļānos, bet svētdien, 2.februārī, Viļakā.
Video
“Piļsāta pi upis” ir attiecību stāsts uz pagājušā gadsimta 30.-40.gadu vēsturisko pārmaiņu fona. Pirmo reizi vienā Latvijas filmā ietverti daudzi un dažādi vēsturiskie notikumi, kas šajā laikā nepielūdzamā ātrumā sekoja cits citam.
Neskatoties uz dramatisko un haotisko vēsturisko situāciju, filmai ir dzīvi apliecinoša intonācija.
Galvenajās lomās filmā spēlē Dāvis Suharevskis, Agnese Cīrule, Gundars Āboliņš, Brigita Cmuntova, Juozas Budraitis. Kairišs filmu veido kopā ar saviem ilggadējiem radošajiem partneriem – mākslinieci Ievu Jurjāni un operatoru Gintu Bērziņu.
Autors: nozare.lv
28.01.2020.
Turpinās pieteikšanās “Sieviešu dienas rallijam”, kurš 2020. gada 7. martā pulcēs visdrosmīgākās sievietes un tuvākās sabiedrotās, radošākās un piedzīvojumu kārākās daiļā dzimuma pārstāves aizrautīgā autobraukšanas piedzīvojumā, kas jau otro gadu notiek jaunā formātā.
2020. gada rallija sauklis “Mājsaimniecēm, mammām, sievām, meitām, sekretārēm, vadītājām – ikvienai un visām mūsu burvīgajām sievietēm!” aicina pārvarēt nedrošību, aizspriedumus un kautrīgumu, un ļauties piedzīvojumam sabiedroto atbalstošā pulkā, neatkarīgi no statusa, amata un citiem iedalījumiem.
Arī šogad komandām nebūs vienas konkrētas starta vietas, kas ļaus komandu pārstāvēm sākt spēli no sev brīvi izvēlēas atrasšanās vietas. Noteiktā laikā mobilajā lietotnē tiks atklāta karte ar uzdevumiem un komandas, taktiski plānojot maršrutu dosies pildīt dažāda veida atjautīgus un intersantus uzdevumus tā, lai, iekļaujoties spēles laikā, iegūtu pēc iespējas vairāk punktu. Vakara noslēgumā dāmas tiks gaidītas oficiālajā rallija apbalvošanas ceremonijā modes un izklaides centrā “Rīga Plaza”, kur tiks godinātas un apbalvotas veiklākās, atjautīgākās, košākās un oriģinālākās.
Galerija
Vienā komandā oficiāli reģistrēt iespējams līdz četrām daiļā dzimuma pārstāvēm, bet pasākuma dienā automašīnā drīkst atrasties tik dāmas, cik to ļauj sēdvietu skaits, kas norādīts transportlīdzekļa reģistrācijas apliecībā.
Sieviešu dienas rallija mērķis ir pulcēt visa vecuma sievietes, lai kopīgi atzīmētu Starptautisko sieviešu dienu, ļautos azartam, sacensību garam un pozitīvām emocijām. Rallijs nav tikai izklaides pasākums, bet arī informatīvi izglītojošs pasākums, kurā tiek aktualizēta tēma par drošu un atbildīgu braukšanu.
Reģistrēties līdz 29. februārim un uzzināt jaunāko informāciju par “Sieviešu dienas rallijs 2020” iespējams www.sieviesurallijs.com
Informatīvi atbalsta Dieviete.lv
Autors: Notikumu Aģentūra
28.01.2020.
Inficēšanās ar Ķīnas jauno nāvējošo koronavīrusu apstiprināta arī Vācijā un Kanādā, pavēstījušas abu valstu atbildīgās veselības jomas amatpersonas.
Vācijas dienvidu federālās zemes Bavārijas veselības iestādes pirmdien apstiprinājušas valstī pirmo Ķīnas jaunā nāvējošā koronavīrusa gadījumu.
“Vīrietis Štarnbergas apgabalā ir inficēts ar jauno koronavīrusu,” paziņoja Bavārijas Veselības ministrijas preses sekretāre, piebilstot, ka pacients atrodas novērošanā izolatorā.
Ministrija nesniedza sīkākas ziņas par to, kā pacients inficējies, bet informēja, ka viņš ir “medicīniski labā stāvoklī”.
Francija bija pirmā Eiropas valsts, kuru skāra šī koronavīrusa uzliesmojums, un tur ir reģistrēti trīs zināmi infekcijas gadījumi. Visi trīs Francijā reģistrētie nesen bija apmeklējuši Ķīnu un ir ievietoti izolācijā.
Vācija ir ieteikusi saviem pilsoņiem izvairīties no braucieniem uz Ķīnu, kā arī apsver savu pilsoņu evakuāciju no vīrusa uzliesmojuma epicentra – Hubei provinces Uhaņas pilsētas.
Arī Kanādā gūts apstiprinājums par pirmo gadījumu, kad notikusi inficēšanās ar nāvējošo Ķīnas koronavīrusu, pirmdien pavēstīja veselības jomas amatpersonas.
Pacients, kuram konstatēts koronavīruss, ir kāds 50-60 gadus vecs vīrietis, kurš 22.janvārī ieradies Toronto no Ķīnas pilsētas Uhaņas, kur izraisījies jaunā vīrusa uzliesmojums.
Pacients tiek ārstēts slimnīcā Toronto, kur viņš atrodas izolatorā.
Ar vīrusu, domājams, inficējusies arī pacienta dzīvesbiedre, kas ceļojusi kopā ar viņu. Sievietes gadījums tiek uzskatīts par “iespējamu”, kamēr nav gūts galīgais apstiprinājums no nacionālās laboratorijas Vinipegā, apliecināja amatpersonas.
Kopumā Kanādā tiek novēroti 20 cilvēki.
Ķīnā vīrusa izraisīto nāves gadījumu skaits sasniedzis 106, otrdien pavēstīja varasiestādes.
Uhaņā kopš ceturtdienas noteikta karantīna un nolemts steidzami uzcelt vēl divas slimnīcas, katru ar aptuveni 1000 gultasvietām.
Ķīnas valdība ir noslēgusi no ārpasaules arī citas pilsētas Hubei provincē.
Ķīnas prezidents Sji Dzjiņpins sestdien atzina, ka sakarā ar jaunā koronavīrusa straujo izplatību valsts nonākusi smagā situācijā.
Šīs ir 15 slavenības, kuras gadu laikā piedzīvojušas neticamas svara pārvērtības.! Ne vienmēr šīs pārvērtības bijušas dēļ kādas filmas vai cita projekta, reizēm pietiek ar pareizo diētu un dzīvi bez lieka stresa.
Vai spēj noticēt dziedātājas Adeles brīnumainajām pārvērtībām? Viņa izskatās satriecoši!
Video
Autors: Dieviete.lv
Losandželosā svētdien “Grammy” balvu pasniegšanas ceremonijā triumfēja amerikāņu popmūziķe Billija Ailiša, saņemot visas četras galvenās ceremonijas godalgas, arī prestižo apbalvojumu “Gada albums”.
18 gadus vecā māksliniece sīvā konkurencē uzveica tādus sāncenšus kā reperi “Lil Nas X” un “Lizzo”, kas bija nominēta vislielākajam balvu skaitam.
Ailiša saņēma godalgas piecās no sešām kategorijām, kurās viņa bija nominēta.
Viņa uzvarēja kategorijās “Gada ieraksts”, “Gada dziesma”, “Gada albums”, “Labākais jaunais mākslinieks” un “Labākais popmūzikas vokālais albums”.
Video
Godalgas nozīmīgākajās kategorijās:
“Gada albums” – Billija Ailiša, “When We All Fall Asleep, Where Do We Go?”
“Gada ieraksts” – Billija Ailiša, “Bad Guy”
“Gada dziesma” – Billija Ailiša un Fineass O’Konels, “Bad Guy”
“Labākais jaunais mākslinieks” – Billija Ailiša
“Labākais mūzikas video” – “Lil Nas X” un Billijs Rejs Sairuss, “Old Town Road”
“Labākais repa albums” – “Tyler, The Creator”, “Igor”
“Labākais roka albums” – “Cage The Elephant”, “Social Cues”
“Labākais kantrī albums” – Tanja Takere, “While I’m Livin'”
“Labākais alternatīvās mūzikas albums” – “Vampire Weekend”, “Father of the Bride”
Svētdien Losandželosā helikoptera avārijā traģiski gājis bojā leģendārais basketbolists Kobe Braients un viņa meita.
Izcilais basketbolists mūžībā aizgāja 41 gada vecumā.
Kā raksta “Los Angeles Times”, “Sikorsky S-76” helikopters miglainos laikapstākļos avarējis kalnos netālu no Kalabasas pilsētas. Negadījums noticis neilgi pirms plkst.10 pēc vietējā laika.
Avārijas vietā sācies ugunsgrēks, turklāt ugunsdzēsējiem un glābējiem bija apgrūtināta piekļuva lidaparātam. Vēlāk gan izdevies lokalizēt ugunsgrēku.
ESPN žurnālists Eidrians Vodžnarovskis, atsaucoties uz saviem avotiem, ziņo, ka kopā ar Braientu helikopterā bijusi viņa 13 gadus meita Džianna, un viņi devušies uz basketbola spēli. Kopā ar viņiem bijusi vēl kāda jaunā basketboliste un viens no viņas vecākiem.
Braientam piederošais “Sikorsky S-76B” helikopters ražots 1991.gadā. ASV Nacionālā transporta drošības pārvaldes (NTSB) datubāzē nav iepriekš reģistrētu negadījumu ar šīs sērijas helikopteriem.
Neraugoties uz traģēdiju, Nacionālā basketbola asociācija nav atcēlusi svētdienas spēles un līdzšinējie mači sākušies kā plānots, pirms tam aizvadot klusuma brīdi.
Svētdien divas spēles paredzētas arī latviešu basketbolistu pārstāvētajām komandām. Plkst.1 pēc Latvijas laika Dāvja Bertāna un Anžeja Pasečņika pārstāvētā Vašingtonas “Wizards” viesosies pie Atlantas “Hakws”, bet Rodiona Kuruca pārstāvētā Bruklinas “Nets” pretinieku laukumā tiksies ar Ņujorkas “Knicks”. Personīgu iemeslu dēļ svētdien laukumā nedosies “Nets” zvaigzne Kairijs Ērvings, kurš bija Braienta tuvs draugs.
20 gadu spožajā karjerā Braients Losandželosas “Lakers” sastāvā kļuva par pieckārtēju NBA čempionu, divas reizes iegūstot finālsērijas vērtīgākā spēlētāja balvu, kā arī vienu reizi viņš tika atzīts par regulārā čempionāta labāko spēlētāju.
Braients dzimis Filadelfijā, taču bērnībā viņš vairākus gadus pavadīja Itālijā, kur nodarbojās ar basketbolu un futbolu. Viņa tēvs Džo Braients, kurš arī bijis NBA spēlētājs, 1984.gadā savas basketbolista gaitas turpināja Itālijā. 1991.gadā Braientu ģimene atgriezās Filadelfijā un Kobe uzsāka mācības Lovermerionas vidusskolā.
1996.gadā uzreiz pēc vidusskolas Braients pieteicās NBA draftam, kur 17 gadus veco jaunieti ar 13.numuru izvēlējās Šarlotas “Hornets”. Neilgi pēc drafta “Hornets” aizmainīja Braientu uz “Lakers” komandu, pretī saņemot slaveno serbu centra pozīcijas basketbolistu Vladi Divacu.
Braients kļuva par gados jaunāko spēlētāju līgas vēsturē, kurš piedalījies NBA mačā. Viņš tobrīd bija 18 gadus un 72 dienas vecs. Vēlāk šo rekordu pārspēja Džermeins O’Nīls un pēc tam arī Endrjū Bainams, kurš septiņas sezonas bija Braienta komandas biedrs “Lakers” sastāvā.
1997.gadā Braients uzvarēja NBA “slam-dunk” konkursā, savukārt nākamajā gadā, līgā aizvadot tikai otro sezonu, līdzjutēji viņu iebalsoja Visu zvaigžņu spēles sastāvā. Braientam tobrīd bija tikai 19 gadi un viņš ir visu laiku jaunākais NBA Visu zvaigžņu spēles dalībnieks. Savas karjeras laikā Braients 18 reizes piedalījās NBA Visu zvaigžņu spēlē.
2000., 2001. un 2002.gadā “Lakers” komanda ar lielisko tandēmu – Braientu un Šakilu O’Nīlu – izcīnīja NBA čempiona titulus.
2006.gada 22.janvārī Braients guva 81 punktu uzvarā ar 122:104 pār Toronto “Raptors”. Viņam izdevās pārspēt “Lakers” kluba rezultativitātes rekordu, kas līdz tam piederēja Eldžinam Beiloram, kurš 1960.gadā vienā spēlē guva 71 punktu. Tāpat Braients uzrādīja otru NBA rezultatīvāko sniegumu līgas vēsturē, jo rekords kopš 1962.gada joprojām pieder Viltam Čemberleinam, kurš vienā mačā guva 100 punktus.
Braients kļuva par 2007./2008.gada sezonas regulārā čempionāta MVP jeb vērtīgāko spēlētāju, tomēr “Lakers” komanda finālsērijā ar 2-4 zaudēja Bostonas “Celtics”.
2009. un 2010.gadā Braients aizveda “Lakers” līdz čempiona titulam, abas reizes kļūstot arī par NBA finālsērijas vērtīgāko spēlētāju.
Braients ir divkārtējs olimpiskais čempions, izcīnot zelta medaļas ar ASV valstsvienību 2008.gada Pekinas un 2012.gada Londonas olimpiskajās spēlēs.
2013.gada aprīlī Braients pārrāva Ahileja cīpslu un visu vasaru rūpīgi strādāja, lai atveseļotos no savainojuma. Nākamajā sezonā viņš nospēlēja vien sešus mačus, jo savainoja ceļgalu un laukumā vairs nevarēja atgriezties.
Arī nākamā sezona Braientam savainojuma dēļ noslēdzās priekšlaicīgi, taču 2014.gada decembrī viņš apsteidza leģendāro Maiklu Džordanu līgas vēsturē rezultatīvāko spēlētāju sarakstā, pakāpjoties uz trešo pozīciju. Braients karjeras laikā NBA guva 33 643 punktus, bet tagad ir ceturtais rezultatīvākais, jo sestdien viņu apsteidza Lebrons Džeimss.
Braients karjeru noslēdza 2016.gada 13.aprīlī, kad uzvarā pār Jūtas “Jazz” guva 60 punktus.
Braients pēdējās septiņās sezonās NBA bija apmaksātākais spēlētājs. 20 gadu ilgajā karjerā “Lakers” komanda Braientam samaksāja nedaudz vairāk par 300 miljoniem ASV dolāru.
Video
Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv
27.01.2020.
Šonedēļ Latvijā debesis skaidrosies reti un bieži gaidāmi nokrišņi – pārsvarā neliels lietus, reizēm mērens lietus un sniegs, prognozē sinoptiķi.
Sniega sega var veidoties galvenokārt valsts austrumos. Dominējot lēnam vējam, dažkārt gaidāma migla. Gaisa temperatūra pārsvarā būs starp -3 un +6 grādiem. Nedēļas nogalē, sākoties februārim, gaiss var iesilt līdz +7..+9 grādiem.
Nākamnedēļ Eiropā, iespējams, ienāks vēsāks un sausāks gaiss no Arktikas.
Saskaņā ar Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra apkopotajiem datiem šī mēneša un visas ziemas vidējā gaisa temperatūra pagaidām ir aptuveni +3 grādi. Līdz šim siltākais janvāris bija 1989.gadā, kad temperatūra sasniedza +1,8 grādus, savukārt iepriekšējā siltākā ziema piedzīvota 1924.-1925.gadā, kad decembra, janvāra un februāra vidējā gaisa temperatūra bija +1 grāds.
Autors: nozare.lv
27.01.2020.
“Man nebija ne jausmas, kas es esmu. Man nebija identitātes, biju vien garīga slimība, bērns, aprūpētāja vai supermodele, kas pašai šķita tik smieklīga. No manis patiešām nekas nebija palicis pāri,” tā, cepot savvaļas žurkas ugunskurā, piedzīvojumu meklētājam Bēram Grillam atzinās aktrise un supermodele Kara Delavinja.
Šķiet, šī atzīšanās pārsteidza pat pašu ekstrēmo izklaižu cienītāju. Pēc filmēšanas viņš atzina, ka Delavinja ir īsta izdzīvotāja, izturīga un drosmīga, un apņemšanās izturēt sociālo mediju zvaigznei palīdzējusi arī piedzīvojumos brīvā dabā. Bet abu visnotaļ atklātā saruna pie ugunskura skaistajos Sardīnijas kalnos varētu būt viena no emocionālākajām ainām piedzīvojumu šova “Skrējiens savvaļā ar Bēru Grillu” sezonā, pirmdienās skatāms kanālā “National Geographic”.
Video
Cilvēkiem patīk skatīties, ko viņu elki darīs, nokļūstot brīvā dabā un sastopoties ar grūtībām, kas ir ārpus šo slavenību komforta zonas un ierastās dzīves, atzīst Grills. Viņš stāsta, ka bieži vien pārsteigtas ir arī slavenības, uzzinot, ka viss ir “pa īstam”. Proti, pārbaudījumi ir reāli, nevis tikai kaut kādi iestudējumi televīzijai. Liela daļa aktieru nekad nav mitinājušies kempingos un izbaudījuši ekstrēmus piedzīvojumus, kaut arī ir piedalījušies asa sižeta filmās ar neskaitāmiem kaskadieriem.
Un tad izrādās, ka aktierim Armijam Hammeram ir bail no augstuma, bet “kapteini Mārvelu” jeb aktrisi Brī Larsoni stindzina teju jebkurš milzīgs zirneklis. Viņai nav problēmu nosmērēt rokas un seju, ložņājot pa krokodilu pārpilnu mangrovju purvu, taču tarantuls – tas ir pavisam kas cits. Larsone bija vēlējusies vien 48 stundas atpūsties no Holivudas, taču diezin vai Grilla sarūpētie piedzīvojumi attālajās Pērļu salās Panamas līcī būs mierīga atelpa.
Britu piedzīvojumu meklētājs atzīst, ka viena no svarīgākajām piedzīvojumu raidījumu mācībām ir atziņa, ka svarīgākais ir stāties pretim savām bailēm un turpināt virzīties uz priekšu. Pusotru dienu garās ekspedīcijas tiek rūpīgi plānotas, ir izvēlēti vairāki galvenie pieturas punkti un iespējamās nakšņošanas vietas. Taču svarīga ir arī uzticēšanās partnerim, tādēļ sākums mēdz būt emocionāls un adrenalīna pilns. Piemēram, pat tad, ja klinšu kāpšana nav sveša, tad vairākus kilometrus garš pārgājiens pa Šveices Alpiem būs pārbaudījums arī solo kāpējam Aleksam Honoldam.
Jaunā raidījuma “Skrējiens savvaļā ar Bēru Grillu” sezona ir drosmīgāka, ceļotāji dosies uz neskartākām vietām, piemēram, Islandes Vahdnajēgidla ledāju un Arizonas tuksnešainajiem kanjoniem, kur tiem būs jāizpilda skarbāki uzdevumi nekā iepriekš. Tie ir piedzīvojumi, kas dalībniekiem sniedz neaizmirstamu un spēcinošu pieredzi.
Šoreiz piedzīvojumos kopā ar ekstrēmo izklaižu cienītāju dosies profesionālais klinšu kāpējs Alekss Honolds, “Zelta globusa” nomināciju ieguvušais aktieris Armijs Hammers, aktrise, supermodele, sociālo mediju zvaigzne Kara Delavinja, bijušais profesionālais cīkstonis un aktieris Deivs Batista, “Emmy” balvas nominācijas ieguvušais aktieris Zaharijs Kvinto, aktieris un dejotājs Čenings Teitums, kā arī “Oskara” balvu ieguvusī aktrise Brī Larsone, kas atveidoja galveno lomu supervaroņu filmā “Kapteine Mārvela”, aktieris un komiķis Džoels Makheils, aktieris un komiķis Robs Rigls.
Seko līdzi slavenību piedzīvojumiem brīvā dabā! Izdzīvošanas seriāls “Skrējiens savvaļā ar Bēru Grillu” skatāms “National Geographic” pirmdienās plkst. 22:00!
Autors: National Geographic
28.01.2020.
Meganai arī piederot gredzens, kuru savulaik nēsājusi princese Diāna, tagad Meganai no tā būs jāšķiras. Atgādinām, ka Harijs un Megana 8.janvārī nāca klajā ar paziņojumu, ka viņi nolēmuši samazināt savu lomu karaļnama pārstāvēšanā.
Video
Autors: Dieviete.lv
Līdz pat Valsts prezidentam – dažādos varas līmeņos turpinās meklējumi, kā varētu paglābt Latvijas pilsoni un divu bērnu māti Kristīni Misāni no izdošanas Dienvidāfrikai.
Ģenerālprokuratūra ir galvenā atbildīgā par to. Taču ģenerālprokurors uzskata – ir izdarīts viss. Misānes ģimene tam nepiekrīt un lūdz prokuratūru izdot Eiropas aresta orderi, kas ļautu aizturēto atgriezt dzimtenē. Intervijā Latvijas Televīzijai ģenerālprokurors gan pieļāva vēl kādu līdz šim nedzirdētu iespēju. Vairāk – Odita Krenberga
Video
Autors: Panorāma
26.01.2020.
Pirms divām nedēļām pasaulei kļuva zināms, ka princis Harijs un Megana Mārkla atteikušies no karaliskā titula.
Tagad Megana Mārkla un princis Harijs dzīvo Kanādā un izskanējušas asas debates par to, kurš tad apmaksās viņu miesassargus – Kanāda vai Lielbritānija, aktuāls kļuvis arī jautājums par to, kā tad turpmāk pāris sevi finansiāli nodrošinās, jo izskatās, ka ģimene ja vairs nesaņems finansiālo atbalstu no britu karaliskās ģimenes. Zināms, ka princis harijs plāno dzīvot divās valstīs Lielbritānijā un Kanādā.
Atteikšanās no tituliem, visticamāk, neietekmēs Harij un Meganas materiālo stāvokli. Kā apgalvo Harijs un Megana, tas, ko viņi līdz šim saņēmuši kā karaliskās ģimenes locekļi ir aptuveni tikai 5% no kopējiem ienākumiem! Izrādās, ka prinča Harija mammas, princeses Diānas nāves viņš saņēma testamentu, kurā bija teikts, ka 30 gadu vecumā Harijs tiks pie mantojuma no mātes, kas ir aptuveni 10 miljoniem mārciņu (nepilni 12 miljoni eiro). Megana Mārkla savulaik bija veiksmīga Holivudas aktrise. Viņas materiālais īpašums šobrīd esot aptuveni 4 miljoni eiro, iespējams, ka Megana atgriezīsies lielajā kino, Megana arī slēgusi līgumu ar Disney kompāniju par multeņu ierunāšanu. Ja Megana Mārkla ar Hariju vienotos par kādu izdevīgu līgumu, piemēram, grāmatas izdošanai, tad šādi līgumi var sasniegt pat 60 miljonus dolāru – par šādu summu līgumu noslēdza bijušais ASV prezidents Baraks Obama un viņa sieva Mišela. Saseksas hercogiem, visticamāk dažādas sadarbības nesīs lielu peļņu, tamdēļ tie, kas vēlēsies sadarboties ar Hariju un Meganu, visticamāk, jau stājas rindā ar visdažādākajiem sadarbības piedāvājumiem.
Video
Autors: Dieviete.lv
Francija piektdien apstiprināja trīs saslimšanas gadījumus ar jauno koronavīrusu no Ķīnas, kas ir pirmie gadījumi Eiropā.
Kā reportieriem pavēstīja Francijas veselības ministre Agnese Buzīna, viens saslimšanas gadījums apstiprināts pacientam Bordo, bet divi – Parīzē. Pēc viņas teiktā, visi trīs saslimušie bijuši Ķīnā, kā arī viņa prognozē jaunus saslimšanas gadījumus.
Kā norādīja Buzīna, vienīgais iemesls, kāpēc pirmie saslimšanas gadījumi apstiprināti Francijā, ir tāpēc, ka tā izstrādājusi pārbaudi, kas ļauj ātri diagnosticēt saslimšanu. Viens no saslimušajiem – 48 gadus vecs vīrietis, kurš hospitalizēts Bordo, – ceļojis caur slimības perēkli Uhaņu, pirms trešdien atgriezies Francijā. Abi Parīzē hospitalizētie ir tuvi radinieki.
Bordo hospitalizētais pacients kontaktējies ar aptuveni 10 cilvēkiem, pirms nogādāts slimnīcā, un varasiestādes cenšas ar viņiem sazināties, sacīja Buzīna.
Vīruss sākotnēji tika konstatēts Ķīnas Hubei provinces galvaspilsētā Uhaņā. Kā uzliesmojuma centrs identificēts jūras velšu un dzīvnieku tirgus. Līdz šim apstiprināti 26 jaunā vīrusa izraisīti nāves gadījumi, bet inficēto skaits pārsniedzis 850. Turklāt divi no nāves gadījumiem reģistrēti jau ārpus Hubei provinces.
Ķīna noteikusi būtiskus transporta ierobežojumus 13 pilsētām, līdz ar to pārvietošanās ierobežota 43 miljoniem cilvēku.
Inficēšanās gadījumi ārpus Ķīnas ir konstatēti Taivānā, Filipīnās, Taizemē, Japānā, Singapūrā, Vjetnamā, Dienvidkorejā, Saūda Arābijā un ASV.
Autors: nozare.lv
25.01.2020.
Šveice izkalusi pasaulē mazāko zelta monētu, uz kuras redzams slavenais fiziķis Alberts Einšteins, rādām mēli.
Kā paziņoja Šveices valsts monētu kaltuve “Swissmint”, 2,96 milimetru zelta monēta ir mazākā pasaulē.
Tās svars ir 0,063 grami un nominālvērtība ir ceturtdaļa Šveices franka.
“Swissmint” paziņoja, ka izgatavotas tikai 999 šādas monētas un tās tiks pārdotas par 199 frankiem (185 eiro) kopā ar speciālu palielināmo stiklu, lai monētas īpašnieki varētu saskatīt Einšteina seju.
Monēta ir Šveices oficiālā 2020.gada piemiņas monēta un ar to tiek atzīmēti Einšteina darbi.
Video
Autors: nozare.lv
Svētdien Losandželosā tika pasniegtas prestižās “SAG Awards” (Ekrāna aktieru ģildes balvas) un sabiedrības un mediju ievērību izpelnījušies divi bijušie mīlētāji – Breds Pits un Dženifera Anistone, pāris savulaik bija precējies. Apkārtējies ir patīkami pārsteigti, ka pāris tik sirsnīgi sasveicinājušies.
Breds Pits un Dženifera Anistone abi tika pie apbalvojumiem par savu aktiermeistarību, tomēr lielāku ievērību uz visu plašao pasauli atstāja abu tikšanās, kuri bija visai sirsnīga, ņemot vērā drāmas pilno pagātni, kuru ietver Andželīna Džolija. Breds Pits ir šķīries no Andželīnas un tagad tiek prātuļots, ka viņš met aci uz Dženiferu, abi esot jokojuši, viens otru apsveikuši ar panākumiem un kādā brīdī pat satvēruši viens otra roku!
Video
Autors: Dieviete.lv
Vakaram jābūt mierīgākajai dienas daļai, taču daudziem vecākiem tas ir pats darbīgākais brīdis, jo jāsagatavo bērns gulētiešanai. Kā panākt, lai maza bērna iemidzināšana nerada vecākiem liekas galvassāpes un neizvēršas par jampadraci, padomos dalās psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte.
“Ikvienam vecākam ir pazīstama situācija, kad mierīga vakara vietā nākas atdarināt “iesprūdušu plati” un vairākkārt bērnus aicināt izslēgt viedierīces, mudināt iet mazgāties un tīrīt zobus, tad vēl neskaitāmi tualetes apmeklējumi un pēkšņi uzradusies “vilka apetīte” vai neremdināmas slāpes. Un tādi vakari atkārtojas ne reizi vien. Taču, lai cik kaitinoši tas var būt, vecākiem jātur sevi grožos un jābūt pacietīgiem,” stāsta Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte. Kā norāda psiholoģe – daudzi vecāki atzīst, ka tieši vakars ir visgrūtākais brīdis bērnu audzināšanā.
Ieviešam rituālu! “Lai vakaru padarītu daudz mierīgāku, gulētiešanas procesam jākļūst par rituālu. Ko ietver šis rituāls, atkarīgs no katra bērna individuāli, taču galvenokārt tas ir viss, kas bērnu nomierina un pieder pie gulētiešanas, ietverot gan mazgāšanos un zobu tīrīšanu, gan pārģērbšanos pidžamā un vakara pasaciņu,” stāsta psiholoģe, norādot, ka rituāls jāievēro katru dienu bez izņēmumiem un tam jāsākas aptuveni vienā un tajā pašā laikā. “Ja zināt, ka jūsu atvasei vajag daudz laika, lai beidzot tiktu līdz gultai, rituālu sāciet agrāk. Ja stingri pie tā turēsieties, pamanīsiet, ka bērns pie režīma pierod un viss process kļūst vieglāks,” skaidro Iveta Aunīte.
Nepieļaujam atkāpes. Protams, bērns ik pa laikam centīsies pārbaudīt, cik strikti ir šie noteikumi. Ja es tagad atteikšos mazgāties, vai man būs jāiet gulēt? Vai es drīkstu paprasīt vēl vienu pasaciņu? “Lai kāda būtu jūsu gulētiešanas rutīna, tai jābūt konsekventai. Neielaidieties ar mazo ķiparu garās diskusijās par to, cik ilgi viņš varētu palikt augšā, bet gan mierīgi un stingri sekojiet norunām,” atgādina eksperte.
Iekārtojam gultiņu! “Padariet šo pirmsmiedziņa režīmu pēc iespējas patīkamāku un īpašāku. Tas ir brīdis, kad var pabūt blakus mammai vai tētim, parunāties, noklausīties kādu pasaciņu, tikt samīļots un sabužināts,” iesaka psiholoģe Iveta Aunīte. Kā norāda eksperte, nozīmīgs ir arī gultiņas iekārtojums. Iespējams, mazajam ir kāda īpaša sedziņa vai gultasveļa ar iemīļoto multfilmu varoni, vai mīļmantiņa, kuru var “satikt”, tikai dodoties uz čučumuižu.
Piemērots gulētiešanas laiks. “Ja mazais pretojas un neparko negrib iet gulēt, iespējams, jūs liekat viņu gulēt par agru. Ja mazulis pa dienu vēl guļ vismaz divas diendusas, iespējams, viena no tām jāatceļ,” pieļauj psiholoģe, skaidrojot – ja no pēdējās dienas atpūtas bērns pamodies ap sešiem vakarā, būs grūti viņu nolikt gulēt deviņos. Arī pirmsskolas vecuma bērniem, kuri guļ pusdienlaiku bērnudārzā, gulētiešanas laiks ap astoņiem deviņiem, kā to vēlas daudzi vecāki, varētu būt par agru.
Piedāvājam mierīgas nodarbes! Lai bērnam nāktu miedziņš, nodarbēm pirms miega jābūt mierīgām. Kā norāda Rimi Bērniem eksperte, ja tētis pulksten astoņos vakarā izdomās ar dēlu uzspēlēt futbolu, bet pēc stundas mazo aicinās iet gulēt, tas, visdrīzāk, neizdosies tik viegli. “Šādas aktivitātes tik vēlu vakarā bērnu tikai uzbudina, padara nemierīgāku. Tā vietā var piedāvāt bērnam paskatīties grāmatiņu vai pazīmēt. Ļoti labs risinājums un palīgs ir pastaigas, arī tumšajos rudens un ziemas vakaros, jo bērns iztērē savu atlikušo enerģiju un kļūst mierīgāks,” rekomendē psiholoģe.
Bez multfilmām. Arī visiem “ekrāniem” – televizoram, mobilajām ierīcēm – vajadzētu būt izslēgtiem vismaz divas stundas pirms naktsmiera. “Multfilmu spilgtie un kustīgie attēli nevis nomierina, bet tikai uzkurina bērna emocijas. Turklāt tas var negatīvi ietekmēt viņu sapņus. Līdz ar to, no rīta ceļoties uz bērnudārzu, bērns būs saguris un miegains,” brīdina Iveta Aunīte.
Laiks mazai uzkodai un pasaciņai! Lai izvairītos no nemitīgas ledusskapja durvju virināšanas pirms miega, kā vienu no gulētiešanas rituāliem var ieviest īpašo ēdienreizi – “naksniņas”. Viegls, garšīgs ēdiens, puncītis pilns, zobu tīrīšana, un klāt pasaciņas laiks. Izteiksmīgu lasīšanu un iejušanos pasaku varoņu tēlos gan eksperte iesaka labāk atstāt dienai, uz nakti izvēloties mazliet monotonu, nomierinošu balss toni.
Pasēdēt blakus. Ja pēc pasakas bērns nav iemidzis, var būt vēl viens gājiens uz podiņa, nakts bučiņa un tad gan bērnam skaidri jānorāda – laiks gulēt. Ja mazais atsakās aizmigt viens pats, mamma vai tētis var piedāvāt: “Es pasēdēšu tev blakus, kamēr tu iemigsi, tikai pie viena noteikuma –actiņas ir ciet un sarunāties nedrīkst.” Rimi Bērniem eksperte Iveta Aunīte norāda, ka parasti bērniem patīk, ja vecāki uzkavējas viņu guļamistabās, tāpēc bieži šis piedāvājums nostrādā, un bērns pēc dažām minūtēm ir iemidzis. Taču, ja mazulis norunu neievēro, vecākam no istabas jāiet prom. “Godīgi varam pateikt saviem bērniem, ka arī mēs gribam mieru un neesam noskaņoti visu nakti viņus izklaidēt. Tajā pašā laikā mums jābūt labvēlīgi noskaņotiem un jāuzsver, ka viņi mums ir ļoti mīļi. Ar vārdiem “Saldus sapnīšus! Un tagad čuči mierīgi līdz pašam rītiņam!” varam pabeigt vakara gulētiešanas rituālu,” noslēdz psiholoģe.
Autors: Rimi
Nākamnedēļ Latvijā līs un snigs vairāk nekā šajā nedēļā, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs un “Global Forecast System”.
Šosestdien mākoņi vien daļēji klās debesis un nav gaidāmi būtiski nokrišņi, savukārt svētdien būs pārsvarā apmācies laiks un nedaudz līs. Dominēs mērens rietumu vējš un gaisa temperatūra galvenokārt saglabāsies virs nulles, nepārsniedzot +6 grādus. Diennakts tumšajā laikā uz ceļiem vietām veidosies apledojums.
No otrdienas, 28.janvāra, palielināsies ciklonu ietekme, tādēļ biežāk līs un snigs, kā arī apledos ceļi. Palaikam gaidāms lēns vējš un migla.
Atbilstoši jaunākajām prognozēm gaisa temperatūra nākamnedēļ būs 0..+6 grādi, bet dažkārt diennakts tumšajā laikā, debesīm skaidrojoties, piesals.
Saglabājoties ziemai neraksturīgi augstai gaisa temperatūrai, gan janvāris, gan ziema kopumā kļūs par siltāko novērojumu vēsturē.
Sezonālās prognozes vēsta, ka ne tikai februārī, bet arī martā un aprīlī gaidāmi siltuma rekordi.
Autors: nozare.lv
Viena no mūsdienu dzīvesveida pazīmēm ir ilgstoša laika pavadīšana pie datora, kas negatīvi ietekmē spranda, mugurkaula un acu veselību, kā arī var radīt liekā svara problēmas. Jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj: 24% Latvijas iedzīvotāju bieži saskaras ar muguras sāpēm, 39% tās izjūt dažkārt, 25% reti, bet tikai 12% ar muguras sāpēm ikdienā nesaskaras. Tāpat pētījumā secināts, ka 78% aptaujāto mēdz sāpēt arī sprands (bieži – 17%, dažkārt – 34%, reti – 27%).
Aptaujas rezultāti parāda, ka salīdzinājumā ar vīriešiem muguras sāpes biežāk izjūt sievietes, jo atbildi “bieži” norādīja 29% aptaujāto sieviešu, kamēr vīriešu vidū šis rādītājs bija tikai 19%. Biežāk ar muguras sāpēm saskaras vecāka gadagājuma cilvēki, kā arī cilvēki ar zemākiem ienākumiem. Piemēram, starp iedzīvotājiem ar augstu ienākumu līmeni 16% pauduši viedokli, ka bieži saskaras ar muguras sāpēm, savukārt iedzīvotāji ar zemiem ienākumiem šādu atbildi sniedza 36% gadījumu. Raugoties reģionālā griezumā, par muguras sāpēm visbiežāk sūdzības ir Latgales iedzīvotājiem (36% snieguši atbildi “bieži”), kam seko zemgalieši (28%), kurzemnieki (26%), kā arī Rīgas iedzīvotāji (21%) un vidzemnieki (20%).
Mugura – mūsdienu dzīvesveida upuris
Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka mūsdienās ļoti daudziem ir sēdošs un mazkustīgs dzīvesveids, kas var izraisīt ilgstošas muguras un spranda sāpes. Tāpat mugurkaula sarežģījumus var radīt arī liekais svars, ilgstoši smags fiziskais darbs, nepareiza stāja, nepiemērots matracis vai spilvens, stress, mugurkaula deformācijas, kā arī onkoloģiskas slimības, nierakmeņi, reimatoloģiskas un citas saslimšanas.
Kā mazināt sāpes?
BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati liecina, ka muguras un spranda sāpju mazināšanai aptaujātie Latvijas iedzīvotāji visbiežāk nodarbojas ar sportu, piemēram, veic stiepšanās vingrinājumus (45%). Tāpat ievērojams respondentu īpatsvars (37%) norāda, ka lieto ārsta izrakstītus vai ieteiktus medikamentus vai pretsāpju līdzekļus (tabletes, gelus vai plāksterus). Savukārt akūtu sāpju gadījumā respondenti visbiežāk lieto pretsāpju vai pretiekaisuma ziedes (šādi rīkojas 38% respondentu), kamēr 33% pauž viedokli, ka šādās reizēs vēršas pie speciālista. Z. Zitmane atgādina, ka pretsāpju medikamenti nenovērš sāpju cēloni. Ja muguras sāpes ilgstoši nepāriet, pastiprinās vai ir neizturamas, arī lietojot pretsāpju medikamentus, steidzami jāmeklē ārsta palīdzība. Speciāliste uzsver, ka tik ilgi, kamēr nav zināms sāpju cēlonis, nav ieteicams sildīt sāpīgo muguras vietu, jo, iespējams, ka tas tikai pastiprinās iekaisumu un sāpes padarīs vēl spēcīgākas. Sildīšanu drīkst izmantot tikai gadījumos, kad to ir ieteicis ārsts. Steidzami jādodas pie ārsta arī tad, kad kopā ar muguras sāpēm parādās arī citas problēmas, piemēram, paaugstināta temperatūra, neizskaidrojams svara zudums, urinācijas traucējumi u. c. Ģimenes ārsts nozīmēs nepieciešamo ārstēšanu vai nosūtīs uz tālākiem izmeklējumiem, piemēram, pie neirologa vai vertebrologa.
Lai rūpētos par muguras un spranda veselību, Z. Zitmane aicina veselīgi ēst, regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm (piemēram, peldēšanu), pielāgot krēsla un galda augstumu darba vietā, kā arī izvēlēties atbilstošu matraci un spilvenu.
BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada decembrī, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem.
Autors: Benu Aptieka
24.01.2020.
Laikasptākļi mūs nelutināja ar sniega segu, bet tie paver jaunas iespējas, lai izgreznotu savu dārzu!
Šobrīd dārzā jau var sākt stādīt krūmus, skujukokus, tūjas, kā arī apgriezt tūju un dažādu dekoratīvo augu formas. Puķu kastēs vai traukos varam stādīt sala izturīgus augus, piemēram, primulas, viršus, ērikas. Ja šī ziema nepārsteigs ar aukstiem laikapstākļiem un sniegu, tad atraitnītes varēs stādīt ātrāk, nekā ierasts. Atraitnītes spēj izturēt nelielu salu, tas šīm puķītēm nekaitē. Viens ir skaidrs, izskatās dārza sezonu varēs atsākt ātrāk, nekā ierasts!
Vai tu jau ķeries klāt dārza darbiem?
Galerija
Autors: Dieviete.lv
Katrai zodiaka zīmei var piedēvēt konkrētas izteiktākās īpašības. Tu zini, kādas rakstura īpašības varētu attiecināt uz tevi?
Par uzticīgāko zodiaka zīmi uzskata Vēzi, jo viņiem patīk mājīgums, vientulība un ģimeniskās vērtības. Visu savu sirdi un dvēseli viņi atdos mīlestībai un gandrīz nekad nespēs krāpt savu partneri.
Vēl uzticīgāko sarakstā var pieminēt Ūdensvīru un Aunu. Arī viņi augstu vērtē otru cilvēku un noteikti nedarīs otram to, ko nevēlas, lai dara viņiem. Un neuzticību viņi nespēj piedot.
Greizsirdība lielākā vai mazākā mērā piemīt katrai zodiaka zīmei, taču dažām šī īpašība ir izteikta un dažkārt viņas vienkārši nespēj kontrolēt savas emocijas. Pie tādām zīmēm varētu pieskaitīt Vērsi, Vēzi un Mežāzi. Īt īpaši Vērši un Vēži, jo viņi ir privātīpašnieciski cilvēki.
Diezgan greizsirdīgi ir arī Svari, taču to neizrāda. Viņi visu patur sevī.
Skorpioni un Dvīņi ir šīs īpašības līderi. Lai gan Skorpioniem patīk savu partneri turēt sev tuvumā un gandrīz vai pavadiņā, viņi paši uzskata, ka var atļauties „palidināties” apkārt ar citiem cilvēkiem.
Kas attiecas uz Dvīņiem, tad viņu problēma ir pašu raksturā un neizlēmībā. Dvīņi vienmēr ir divi: viens grib būt uzticīgs un labs ģimenes cilvēks, bet otrs vienmēr velk pirmo uz izklaidēm, jaunām un ekstremālām sajūtām un avantūrām.
Pie vieglprātīgajiem pieskaitīt var arī Zivis, taču viņi visu ir tik smalki pārdomājuši, ka par viņu neuzticīu neviens pat nespēs iedomāties.
Jaunavas vieglprātīgas ir līdz brīdim, kamēr satiek patiesu mīlestību. Taču brīvībā viņiem patīk izklaides un bieža partneru maiņa.
Autors: Dieviete.lv
Dažkārt prieks par gaidāmo bērniņu var mīties ar bažām par to, kā jaundzimušo uztvers kaķis, kurš ilgu laiku bijis galvenais mājas luteklis. Vai kaķis nejutīs greizsirdību un nedarīs mazulim pāri? Ieteikumos, kā sagatavot kaķi bērna ienākšanai ģimenē, dalās Rimi Mājdzīvniekiem kaķu dzīves eksperte, sertificēta felinoloģe Aija Nuķe.
“Jebkuras izmaiņas dzīvnieka dzīvē var ietekmēt viņa uzvedību, jo katram kaķim ir savs raksturs un ieradumi. To, kā kaķis uztvers jaundzimušā parādīšanos mājās, galvenokārt nosaka tas, cik stabils un līdzsvarots ir dzīvnieks. Mazuļa ienākšana ģimenē neizbēgami kaķim sagādās stresu. Taču tas, kā kaķis spēs ar to tikt galā, ļoti lielā mērā ir atkarīgs no jaunajiem vecākiem,” norāda felinoloģe Aija Nuķe.
Sāciet gatavot kaķi jau laikus. Kā stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte, vēl pirms bērniņa piedzimšanas kaķi var pieradināt pie jaunajām smaržām. Piemēram, kaķim var iedot paostīt zīdaiņa krēmu, pūderi, mitrās salvetes un citas lietas, kuras tiks izmantotas mazuļa aprūpē. Tāpat kaķi var iepazīstināt ar jaunām skaņām no mazuļa rotaļlietām.
“Kaķa gulēšana zīdaiņa gultiņā gan nav vēlama. Tāpēc jau laikus novietojiet zīdaiņa gultiņu tai paredzētajā vietā un ieklājiet iekšā kaut ko čaukstošu vai ko tādu, kas jūsu kaķim it nemaz nepatiks. Piemēram, uz laiku var aplīmēt gultiņas malas ar divpusēju līmlenti. Tikai pāris reižu saskaroties ar šo nepatīkamo materiālu, kaķis pārstās mēģināt lēkt gultiņā,” skaidro Aija Nuķe, norādot, ka līmlentes līmi pēc tam itin viegli var notīrīt ar sodas putriņu.
Parūpējieties, lai jūsu kaķis būtu tīrs un vesels. Kaķim ir svarīgi regulāri apmeklēt veterinārārstu, saņemt potes un veikt attārpošanu. Attārpošana jāveic 10 dienas pirms profilaktiskās potes. Tāpat ieteicams pārbaudīt, vai kaķim nav kāda infekcijas slimība. “Ja kaķis dzīvo tikai mājās, ir attārpots, saņēmis profilaktiskās potes un jūtas vesels, visticamāk, viņš nerada nekādu apdraudējumu jaundzimušā veselībai. Taču, ja kaķis pieradis staigāt ārā, šāds risks, protams, ir lielāks,” atzīst kaķu dzīves eksperte. Kaķa veselības stāvokli ietekmē arī pārtika, tāpēc labāk kaķi barot ar sabalansētu profesionālo pārtiku.
Kad mājās ienāks zīdainītis, telpu uzkopšanai būs jāvelta daudz vairāk laika – īpaši jau grīdu mazgāšanai un mitrajai uzkopšanai. Eksperte arī atgādina, ka pēc kontakta ar kaķi un pirms došanās pie zīdaiņa obligāti jānomazgā rokas. Tāpat kaķim nedrīkst ļaut laizīt bērna seju.
Nodrošiniet kaķim uzmanību. “Kad mājās ieradies mazulis, neatstumiet kaķi, bet centieties viņam nodrošināt pietiekamu uzmanību un mīļumu. Rādiet kaķim mazuli, stāstiet viņam, kā to sauc, cik viņš ir mīļš un jauks bērns, un paralēli glaudiet un samīļojiet kaķi,” iesaka Aija Nuķe. Citiem vārdiem – radiet kaķim pozitīvas emocijas saskarē ar zīdaini.
“Vai kaķis var kļūt greizsirdīgs? Ļoti reti, bet var. Tādā gadījumā gan būtu jāizslēdz kaķa un zīdaiņa atrašanās vienā telpā un saimniekiem rūpīgi jāvēro mājdzīvnieka uzvedība. Parasti iemesls greizsirdībai var būt tas, ka kaķis, kurš līdz šim saņēma nedalītu uzmanību un glāstus, pēc bērniņa ienākšanas sāk justies atstumts un nevienam nevajadzīgs,” iespējamās izmaiņas kaķa uzvedībā skaidro speciāliste. “Atcerieties, ka sods un kliegšana uz kaķi šajā adaptācijas periodā visu var padarīt tikai sliktāku. Jo kaķis to uztvers kā nodevību no saimnieka puses, un tas izsauks tieši pretēju reakciju – kaķis var sākt uzvesties vēl sliktāk un darīt lietas, kuras nekad iepriekš nav darījis,” atgādina Rimi Mājdzīvniekiem eksperte.
Ņemiet vērā! Felinoloģe gan brīdina: pat ja kaķis ir zīdainīti pieņēmis ļoti labvēlīgi, nevajadzētu atstāt viņus divatā bez uzraudzības. “Jaundzimušais vēl nekontrolē savas kustības un var netīšām nodarīt kaķim pāri, tādējādi izprovocējot kaķi aizstāvēties. Ļoti nopietns drauds kaķa un zīdaiņa kopdzīvei var būt alerģiska mazuļa reakcija uz kaķi,” atzīst sertificēta kaķu dzīves eksperte. Ja šāda diagnoze patiešām apstiprinās, var gadīties, ka kaķim būs jāmeklē jaunas mājas. Taču Aija Nuķe mierina jaunos un topošos vecākus, ka šādi gadījumi ir samērā reti.
“Iedrošinājumam jāsaka, ka lielākā daļa kaķu saimnieku, kuru ģimenē ienāk zīdainis, nav saskārušies ar nepatīkamām situācijām kaķa un zīdaiņa attiecībās. Pēc savas dabas kaķis ir piesardzīgs dzīvnieks, tāpēc sākumā viņš zīdaini uzmanīgi vēros, bet sapratis, ka mazulis nerada nekādus draudus, kaķis parasti mierīgi turpina savu ierasto dzīvi,” stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte Aija Nuķe. Nereti kaķi pat sāk izrādīt mātišķas rūpes par mazuli, uzmanīt viņu un sargāt.
“Novērots, ka bērni, kuri jau no mazotnes aug kopā ar mājdzīvniekiem, ir intelektuāli labāk attīstīti un izaug par labsirdīgiem, uzmanīgiem, rūpīgiem un atbildīgiem cilvēkiem. Arī jaundzimušais un kaķis var brīnišķīgi sadzīvot kopā, ja vien vecāki tam laikus gatavojas un izrāda kaķim pietiekamu uzmanību,” noslēdz felinoloģe Aija Nuķe.
Autors: Rimi
Lielbritānijas parlaments trešdien apstiprinājis likumprojektu par breksita vienošanos, kas ļaus Apvienotajai Karalistei atstāt Eiropas Savienību (ES) 31.janvārī.
Likumprojekts tika galīgi apstiprināts pēc tam, kad parlamenta augšnams – Lordu palāta – atteicās no mēģinājumiem panākt tajā grozījumus.
Parlamenta apakšnams – Pārstāvju palāta – iepriekš trešdien vairākos balsojumos noraidīja visus piecus lordu pieprasītos grozījumus un nosūtīja likumprojektu atpakaļ parlamenta augšnamam, kas piekrita atkāpties no savām prasībām.
Karaliene Elizabete II likumprojektu varētu parakstīt jau ceturtdien no rīta.
Eiropas Parlaments (EP) gatavojas ratificēt breksita vienošanos 29.janvārī, ļaujot Lielbritānijai izstāties no bloka divas dienas vēlāk.
Breksita likuma pieņemšana ir milzīga uzvara premjerministram Borisam Džonsonam, kurš valdības vadītāja amatā stājās pagājušajā gadā, solot realizēt breksitu.
Džonsona priekštece amatā Terēza Meja 2018.gadā panāca breksita vienošanos ar Briseli, bet britu parlaments trīs reizes šo vienošanos noraidīja. Pēc tam Meja atkāpās no amata.
Džonsons piekrita izmaiņām breksita līgumā, bet piedzīvoja vairākas sakāves parlamentā, kas nespēja vienoties par to kad, kā un vai vispār breksits būtu jāīsteno.
Pagājušajā mēnesī notikušās pirmstermiņa parlamenta vēlēšanas mainīja situāciju, Džonsonam atgriežoties premjera amatā ar lielu konservatīvo vairākumu Pārstāvju palātā.
Taču Džonsonam nav vairākuma Lordu palātā, kas centās panākt vairākus grozījumus breksita likumprojektā.
Viens no Lordu palātas atbalstītajiem grozījumiem paredzēja, ka 3,6 miljoniem ES un Šveices pilsoņu, kuri pašlaik dzīvo Lielbritānijā, būtu jāpiesakās uz uzturēšanās tiesībām Lielbritānijā pēc breksita. Veiksmīga iznākuma gadījumā viņiem tiktu piešķirts elektronisks kods, kas jāuzrāda namīpašniekiem, aviolīniju darbiniekiem un citiem, kas varētu pieprasīt pierādījumu par viņu imigrācijas statusu.
Vēl viens grozījums attiecās uz nepavadītu bēgļu bērnu tiesībām pievienoties radiniekiem Lielbritānijā.
Džonsona birojs trešdien uzsvēra, ka pienācis laiks pabeigt ilgstošo breksita procesu, kas ir sašķēlis valsti.
“Britu tauta ir gaidījusi ilgāk nekā trīs gadus, lai breksits tiktu īstenots. Izstāšanās vienošanās likumprojekta pieņemšana ļaus mums to paveikt akurātā veidā 31.janvārī,” sacīja Džonsona preses pārstāvis.
Breksitam sekos pārejas posms, kas ilgs līdz 31.decembrim. Šai periodā uz Lielbritāniju joprojām attieksies ES tiesību normas un abām pusēm būs jāpanāk vienošanās par jaunu tirdzniecības līgumu.
Taču, kādas būs šīs attiecības, joprojām nav skaidrs, un sarunas par tām var izrādīties vēl sarežģītākas nekā breksita sarunas.
Džonsons runā, ko gatavojas teikt februāra sākumā, domājams, plašāk pastāstīts, kādu tieši vienošanos cer panākt.
“Es esmu pilnīgi pārliecināts, kas mēs to spējam izdarīt,” trešdien sacīja Džonsons, lai gan Brisele paudusi bažas, vai ar 11 mēnešiem pietiks visaptverošas vienošanās noslēgšanai.
Lielbritānijas finanšu ministrs Sadžids Džavids trešdien atzina, ka grafiks būs saspringts, bet pauda pārliecību, ka vienošanos ir iespējams panākt.
Saņemti pirmie ziņojumi par ziemeļu gulbju atgriešanos Latvijā no ziemošanas teritorijām, informēja Latvijas Dabas muzeja Komunikācijas nodaļas pārstāve Polīna Šķiņķe.
Siltā ziema Eiropas ziemeļos ietekmē arī gājputnu migrāciju ciklu. Lai arī pētniekus agrais gājputnu atgriešanās laiks nav pārsteidzis, tomēr saņemtais ziņojums par konkrēto putnu novērojumu apstiprina to aizlidošanu rudenī un atgriešanos Latvijā janvārī.
Dabas muzeja ornitologs Dmitrijs Boiko stāstīja, ka 17.janvārī Aizputes novada Kazdangas apkārtnē tika novēroti seši ziemeļu gulbji – divi pieaugušie un četri jaunie putni. Visi četri perējuma mazuļi pērn tur pat tika apgredzenoti, un par šo perējumu no 24.novembra līdz 1.janvārim saņemtas ziņas arī no ziemošanas vietām Vācijā, norādīja Boiko.
Ornitologs uzsver, ka šajā gadījumā gulbju gredzenošana palīdzēja nešaubīgi noteikt, ka janvārī novērotie seši gulbji ir pirmie gājputni, kas atgriezušies. Īpaši tādēļ, ka neierasti siltajā ziemā Latvijā palika pārziemot ap 1000 ziemeļu gulbju – gan putni no ziemeļu reģioniem, gan arī vietējie gulbji, kas nedevās prom, piebilda Boiko.
Novērotā perējuma pieaugušie putni februārī-martā sāks ieņemt labākās ligzdošanas vietas, bet aprīlī četri jaunie putni atstās perējumu, lai veidotu savus pārus un ligzdas, skaidroja Boiko. Speciālists prognozē, ka gadījumā, ja paliktu aukstāks, sals saglabātos un veidotos sniega sega, putni, visticamāk, atkal pārlidotu uz Rietumeiropu.
Tāda situācija novērota pērn, kad cits Latvijas ziemeļu gulbju perējums bija devies uz ziemošanas vietām divreiz. Gulbju perējums, kas 2018.gadā gredzenots netālu no Saldus no 2018.gada 1.decembra līdz 2019.gada 12.janvārim tika novērots Vācijā, tad nofotografēts 20.janvārī pie Saldus un, atnākot aukstākam laikam, atkal bija spiests doties atpakaļ uz Vāciju, kur to novēroja visu februārī. Martā putni atkal tika manīti Latvijā, stāstīja ornitologs.
Boiko ziemeļu gulbju ikgadējā gredzenošana ir plašākais jebkad veiktais sugas pētījums Eiropā, atzīmēja muzejā. Gredzenošana pētniekiem palīdz izdarīt secinājumus par dažādu faktoru, tai skaitā, mainīgo laika apstākļu ietekmi uz ziemeļu gulbju paradumiem un izdzīvošanu.
Ornitologs piebilda, ka nākamie Latvijā atgriezīsies lauku cīruļi, ķīvītes, dzērves, lauku baloži un citi putni, bet vai tas būs šomēnes vai februārī, atkarīgs no laika apstākļiem.
Autors: nozare.lv
23.01.2020.
Toms 17 gadu vecumā uzsāka darbu pie sava mājokļa Lielbritānijā, tagad Tomam ir 20 gadi un viņš ir ārkārtīgi apmierināts ar mājas rezultātu.
Toma miniatūrais mājoklis tika celts pamazām, tās realizācija nebija ātra, jaunietis pats ar savām rokām uzcēlis šo namu. Mājiņa izmaksājusi vien 6000 paundu!
Video
Autors: Dieviete.lv
