Bez sāls un cukura: krājumu veidošana labākai dzīvei ziemā!
Kuram gan, tuvojoties rudenim, negribētos paildzināt saulainās, bezrūpīgās vasaras dienas! Viens no vienkāršākajiem paņēmieniem, kā to izdarīt, ir saglabāt vasaras garšas un aromātus ziemai. Kā sagatavot uzglabāšanai ogas, augļus un dārzeņus, nemainot to garšu? Vai iespējams veidot krājumus bez sāls un cukura? Kā konservēt, nezaudējot produktu uzturvērtību, stāsta Rimi Labākai dzīvei veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.
Gardums ledus garozā
Viena no vislabākajām metodēm ilgstošai produktu uzglabāšanai ir sasaldēšana, atzīst Rimi Labākai dzīvei eksperte Olga Ļubina. Saldētiem produktiem nevajag pievienot ne sāli, ne cukuru, tādējādi iespējams maksimāli saglabāt to sākotnējo uzturvērtību. Tiesa, jebkuras termiskas apstrādes rezultātā zūd termonestabilie vitamīni, piemēram, C vitamīns. Arī saldēšana ir termiska apstrāde, tomēr saldējot zaudējumi ir krietni mazāki, nekā konservējot vai ilgstoši karsējot.
“Saldēt var praktiski visu – augļus, ogas, tomātus, burkānus, zaļumus, papriku un citus dārzeņus. Pirms saldēšanas tie rūpīgi jāpārlasa, jo netīri vai bojāti eksemplāri nederēs. Dažus dārzeņus, piemēram, kabačus, cukīni, ziedkāpostus un Briseles kāpostus, vispirms vajag uz vienu minūti iegremdēt verdošā ūdenī, tad uzreiz likt aukstā ūdenī, pēc tam nosusināt un ievietot saldētavā,” iesaka Olga Ļubina un atklāj kādu triku arī tomātu uzglabāšanai – pirms sasaldēšanas tos nevajag blanšēt, taču tiem nedaudz jāiegriež mizā, lai tomāti sasalstot nepārplīstu.
Saldējot jāizvēlas hermētiski noslēdzami trauki vai konteineri, kuros uzglabāt vasaras un rudens veltes. Ideāli, ja produktus iespējams sasaldēt -18 grādu temperatūrā; pēc tam tos var uzglabāt arī zemākā temperatūrā, pat -24 grādos. Šādi saldēti produkti ir uzglabājami visu ziemu.
Sausi, bet koncentrēti
Vēl viena metode, kur dārza un meža veltēm nav jāpievieno ne cukurs, ne sāls vai etiķis, ir žāvēšana jeb kaltēšana – vecākais zināmais konservēšanas paņēmiens. Tā rezultātā produkti zaudē ap 80% sastāvā esošā ūdens, savukārt to sula un citas vielas kļūst izteikti koncentrētas. Pareizi apstrādājot, produkti šādā veidā gandrīz pilnībā saglabā uzturvērtību, un tos nebojā mikroorganismi. Šādai apstrādei ir piemēroti gan augļi un dārzeņi, gan sēnes. Kaltēt var svaigā gaisā, ja atļauj laikapstākļi, vai arī cepeškrāsnī un speciālos elektriskajos žāvētājos. Tiesa, šis ir smalks process: ja kaltēšana notiek zem klajas debess, jāuzmanās, lai produkti nesamirktu; savukārt krāsnī temperatūra nedrīkst sasniegt 100 grādus, lai produkti nesāktu cepties un nepiedegtu. Parasti kaltēšanai rekomendē apmēram 70 grādu temperatūru.
“Ideāli žāvēšanai padodas sēnes, āboli, bumbieri, tomāti un dažādas ogas. Vienīgi tas ir laikietilpīgs process: žāvēšana cepeškrāsnī var aizņemt no 5 līdz pat 10–12 stundām. Arī šīs apstrādes laikā tiks zaudēti termiski nestabilie vitamīni, taču kaltētas vasaras un rudens veltes ir bagātas ar šķiedrvielām,” stāsta Rimi Labākai dzīvei eksperte.
Lai varētu ēst bez raizēm
Konservētas un marinētas veltes ir ļoti garšīgas, tomēr bez sāls, cukura un etiķa tās nepagatavot. Savukārt šie pievienotie labumi var kairināt gremošanas trakta gļotādu, atgādina Olga Ļubina. Līdz ar to šādi pagatavoti produkti nav ieteicami cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, tendenci uz tūskām un jutīgu gremošanas traktu. Taču arī tiem, kam nav veselības problēmu, derētu atcerēties, ka, lietojot uzturā marinējumus, ir jāievēro mērenība.
Vēl viens aspekts, pret kuru jāizturas piesardzīgi, ir dažādu konservēšanas recepšu modificēšana, kuras gaitā obligāti jāievēro atbilstoša higiēna. “Nepareizi sagatavoti krājumi var būt potenciāli bīstami, jo burciņās var savairoties botulīna baktērijas, kas ir termiski izturīgas, un saindēšanās ar tām ir bīstama dzīvībai. Tāpēc es ieteiktu izmantot vecās, labās, pārbaudītās konservēšanas un marinēšanas receptes, bet ēst šos labumus ar mēru,” saka Rimi Labākai dzīvei eksperte Olga Ļubina.
Autors: Rimi
Kā pagatavot veselīgas un gardas dārzeņu maltītes?
Vasaras kulminācija ir svaigu garšu, smaržu un košu krāsu laiks, kas sniedz iespēju mieloties ar svaigām ogām, augļiem un dārzeņiem, kā arī citām dārza un meža veltēm, kuras stiprina imunitāti, uzlabo pašsajūtu un nerada smaguma sajūtu. Par dārzeņu nozīmi ēdienkartē, konservēšanu un garšīgām dārzeņu ēdienu receptēm stāsta sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.
Katrā ēdienreizē apēd vismaz sauju dārzeņu!
Saulainākā gadalaika izskaņa ikvienam piedāvā bagātīgu un veselīgu augļu un dārzeņu buketi, ko vēlams iekļaut katrā ēdienreizē, lai laicīgi sagatavotos gada tumšākajam periodam. L. Sondore norāda, ka dienā ieteicams uzņemt 500 gramus dārzeņu un aptuveni 300 gramus ogu vai augļu. Ja gramu rēķināšana šķiet pārāk sarežģīta, tad var izvēlēties vienkāršāku risinājumu – katrā ēdienreizē pusi šķīvja atvēlēt dārzeņiem. Viens no priekšnosacījumiem, lai ziemā sevi pasargātu no saslimšanām, ir pastāvīga vitamīnu un minerālvielu uzņemšana. L. Sondore atgādina, ka, uzturā vairāk iekļaujot sezonālos augu un dārzeņu valsts produktus, uzlabojas sirds un asinsvadu sistēmas veselība, tiek stiprināta gremošanas sistēma, kā arī pētījumi liecina, ka uzlabojas kognitīvie procesi un mazinās iespējamība saslimt ar onkoloģiskām slimībām.
Atrodi sev tīkamāko dārzeņu kombināciju!
Neviens auglis vai dārzenis nav brīnumlīdzeklis, kas tūlītēji atrisina visas veselības likstas vai pilnībā pasargā no tām, tomēr dārzeņu un augļu īpatsvara palielināšana uzturā ir vērtīga ilgtermiņa investīcija savā veselībā un labsajūtā. L. Sondore norāda, ka ar augļiem un dārzeņiem nepieciešams eksperimentēt, meklējot sev tīkamākās garšu kombinācijas. Mūsdienās cilvēka ikdiena kļūst aizvien aizņemtāka un noslogotāka, kā rezultātā neatliek laika pagatavot pilnvērtīgu maltīti, tomēr L. Sondore atgādina, ka veikalos pieejami jau sagriezti un sarīvēti dārzeņi, ko izmantot ēdiena gatavošanā. Turklāt veselīgu maltīšu pagatavošana ir lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā ar ģimeni un iemācīt bērniem veselīga uztura nozīmi.
Ēd dārzeņus un aizmirsti par kaloriju skaitīšanu!
Mūsdienās daudzi rūpnieciski gatavoti ēdieni ir kalorijām bagāti un neveselīgi, turpretī augļi, dārzeņi un saknes satur maz kaloriju, bet daudz vērtīgu vitamīnu, minerālvielu un balastvielu. Dārzeņu sastāvā ir daudz ūdens, maz olbaltumvielu (izņēmums ir pākšaugi) un tauku (izņēmums ir avokado). Tādēļ dārza veltes ir nozīmīga diētiska uztura sastāvdaļa. L. Sondore uzsver, ka vasaras beigu augļu, dārzeņu un sēņu raža piedāvā bezgalīgas maltīšu pagatavošanas iespējas. Piemēram, sēnes var izmantot zupās, sautējumos, mērces, iesaldēt ziemai, kā arī marinēt un kaltēt, tādējādi iegūstot labu papildinājumu dārzeņiem. Speciāliste skaidro, ka sēnes apvienojumā ar tomātiem, baklažāniem, ķirbjiem, kabačiem, pastu vai vienkārši vārītu kartupeli mundierī veido garšīgu un vērtīgām uzturvielām bagātu maltīti. Šis ir laiks, kad dārzeņi pēc iespējas vairāk jāēd svaigā veidā, vienlaikus daļu no tiem iesaldējot un rūpējoties arī par ziemas mēnešiem. Dārzeņu pagatavošanu vēlams veikt mazā šķidrumā un cept cepeškrāsnī, nevis panēt vai fritēt. Labs salīdzinājums ir kartupeļi, proti, vārīti vai cepeškrāsnī garšaugos cepti kartupeļi ir garšīgi un veselīgi, bet kartupeļi frī – kaloriju sprādziens.
Noskaidro savu ķermeņa sastāvu!
Tāpat uztura speciāliste aicina neaizmirst par ķermeņa sastāva pārbaudēm, ko, regulāri veicot, var precīzi sekot līdzi izmaiņām savā ķermenī un attiecīgi pielāgot uzturu un fizisko aktivitāšu daudzumu.
BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece skaidro, ka ķermeņa sastāva pārbaudes ir noderīgs pakalpojums ne tikai tiem, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, bet ikvienam, kas vēlas parūpēties par savu veselību un labsajūtu. Šī pārbaude ļauj noteikt svaru, ķermeņa masas un auguma samēru (ĶMI), ķermeņa tauku masas procentuālo attiecību pret ķermeņa kopējo masu, ūdens procentuālo saturu ķermenī, kā arī ķermeņa muskuļu masu, kaulu masu, ķermeņa bioloģisko vecumu un viscerālo tauku daudzumu. Iegūtie pārbaudes rezultāti var kalpot arī kā pamudinājums veikt korekcijas savā ikdienā un pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Ķermeņa masas sastāva pārbaude pieejama vairākās aptiekās, un to veic profesionāli skaistuma un veselības speciālisti, kas izskaidro iegūtos datus un sniedz individuālus veselīga dzīvesveida ieteikumus par uzturu, fizisko slodzi un ieteicamajiem uztura bagātinātājiem. Šī pārbaude ieteicama jebkura vecuma vīriešiem un sievietēm. Vienīgie, kas ķermeņa masas pārbaudi nedrīkst veikt, ir grūtnieces un cilvēki, kuriem uzstādīts sirds stimulators.
Ar dārzeņu dažādību cīnies pret saslimšanām!
L. Sondore skaidro, ka dārzeņi bagātīgi satur antioksidantus, vitamīnus, minerālvielas, kā arī fermentus un bioloģiskas vielas, kas aizsargā organismu no negatīvas brīvo radikāļu ietekmes. Tie rodas stresa, apkārtējās vides, kaitīgo ieradumu, slimību vai neveselīga uztura rezultātā. Speciāliste uzsver, ka antioksidantus vēlams uzņemt dabīgā veidā, uzturā iekļaujot dažādas pārtikas grupas un dārzeņus – kāpostus, brokoļus, organismam vērtīgos Briseles kāpostus, baklažānus, tomātus, pākšaugus un daudzus citus. Dārzeņus ieteicams gatavot ar labas kvalitātes olīveļļu, kas palīdz organismam uzņemt taukos šķīstošos vitamīnus, tik vērtīgo antioksidantu likopēnu, organiskās skābes, vitamīnus, karotinoīdus, kāliju, kalciju, magniju, minerālvielas un citus mazos palīgus veselības striprināšanai.
Izmanto dažādus dārzeņu gatavošanas veidus!
Dārzeņu un sakņu uzturvērtība samazinās jau kopš to noraušanas brīža dārzā. Lai pēc iespējas samazinātu ūdeņi šķīstošo vitamīnu zudumu, ir svarīgi dārzeņus mazgāt un mizot tieši pirms gatavošanas. Izvēloties dārzeņus vārīt, vēlams tos likt jau verdošā ūdenī, jo tādējādi samazinās vitamīnu zudums. L. Sondore iesaka nepārvārīt zaļos dārzeņus, jo pretējā gadījumā tie zaudē hlorofīla radīto košo krāsu. Lai to saglabātu, pēc straujas vārīšanas, zaļos dārzeņus vēlams blanšēt aukstā ūdenī. Tādā veidā brokoļi un Briseles kāposti saglabāsies gardi, kraukšķīgi un veselīgi, kā arī noteikti garšos bērniem, rezumē eksperte.
Dārzeņus vēlams apstrādāt termiski, jo, piemēram, sirds veselībai vērtīgais antioksidants likopēns visvairāk izdalās, dārzeņus apstrādājot tieši šādā veidā, kā arī termiski apstrādātus dārzeņus organismam ir vieglāk sagremot. Vienlaikus L. Sondore atklāj, ka svaigie dārzeņi tikmēr palīdz kuņģa un zarnu trakta darbībai, aktivizējot gremošanas fermentus. Tas parāda, ka nepastāv tikais viens “veselīgais” dārzeņu ēšanas veids. Ir svarīgi eksperimentēt un uz šķīvja kombinēt dažādas garšas.
Gatavo dārzeņus arī ziemai!
Ja mājās ir liela saldētava, vasaras izskaņā var gatavot krēmzupu maisījumus – izsautēt, piemēram, ķirbjus vai kabačus, atdzesēt un sasaldēt. Saldēt var arī citus dārzeņus, ko pēcāk izmantot ziemā, lai pagatavotu mērces, zupas un mazuļu ēdienus. Saldētiem dārzeņiem vitamīnu un minerālvielu zudums ir minimāls, tomēr svarīgi tos sākt gatavot uzreiz pēc izņemšanas no saldētavas. Uztura speciāliste aicina ziemai sasaldēt arī gatavās pīlādžogas, smiltsērkšķu ogas, brūklenes un dzērvenes, ko ziemā izmantot veselības dzērienos un dažādu desertu pagatavošanai. Tāpat nevajadzētu aizmirst par dārzeņu skābēšanu. Vēlams skābēt ne tikai kāpostus, bet arī bietes, burkānus, pupiņas, tomātus un citus dārzeņus. Cilvēka organismam tas ir svarīgi, jo skābēšanas procesā sākas pienskābā rūgšana, kas kavē kaitīgo mikroorganismu rašanos, padara sakņu šūnapvalkus mīkstākus un dārzeni padara vieglāk sakožamu.
Iesaldē arī zaļumus!
Zaļumus (dilles, pētersīļus, selerijas,bazilika lapas u.c.) ieteicams sasmalcināt, pievienot pāris ķiploka daiviņas, pieliet olīveļļu un blenderēt. Iegūtajai masai jābūt pesto biezumā, ko salej maisiņos un liek saldētavā. Ziemā zaļumu maisījums būs lielisks papildinājums pastai, rīsiem, kartupeļiem un salātiem.
Uztura speciāliste iesaka: zaļā kokteiļa recepte
Nepieciešams:
Lapu kāposts, mazs kabacis, nogatavojies mazs avokado, mazs gurķis, dilles, pētersīļi, baziliks, smiltsērkšķu ogas un labas kvalitātes ūdens (tā vietā var izmantot arī paniņas, kefīru vai augu valsts dzērienu).
Pagatavošana:
Blendera krūzē ieliek visas sastāvdaļas, pievieno nedaudz ūdens un sablenderē. Pēc garšas var pievienot vēl kādu sastāvdaļu. Dzer uzreiz pēc pagatavošanas.
Lai labi garšo!
Autors: Benu Aptieka
Bezmaksas filmu seansi un Senās uguns nakts akcija Liepājas pludmalē
Šonedēļ festivālā “Via Baltica” trīs brīnišķīgi bezmaksas notikumi – spēlfilma “Paradīze ‘89”, dokumentālā filma “Dubultā dzīve. Sekss un PSRS” un festivāla noslēgumā Senās uguns nakts Liepājas pludmalē ar burvīgo džeza dziedātāju Artu Jēkabsoni.
Festivāls “Via Baltica” notiek jau devīto gadu un šogad norisinās Liepājā un Kuldīgā, apvienojot labākos Baltijas valstu mūziķus un māksliniekus koncertos, teātra izrādēs, izstādēs un filmu seansos, laikā, kad tiek pieminēta Baltijas valstu brīvībai tik nozīmīgā akcija “Baltijas ceļš”, kas šogad atzīmēja savu 30. gadadienu. Jau vairākus gadus festivāla noslēguma koncerts notiek augusta pēdējā sestdienā ar koncertu jūras krastā, kad apdzīvotās vietās ap Baltijas jūru tiek atzīmēta Senās uguns nakts. Tā ir akcija, kurā tiek aizdegtas lāpas un ugunskuri, godinot jūru, kas mūs visus vieno un mums visiem ir sargājama. (Vairāk par Senās uguns nakts akciju: HYPERLINK “http://www.ancientlights.eu/lv” www.ancientlights.eu/lv)
Liepājā koncerts notiks sestdien, 31. augustā plkst. 21.00 pludmalē, Kūrmājas prospekta galā pie pieminekļa bojāgājušajiem zvejniekiem un jūrniekiem jeb liepājniekiem pazīstamās “Vēja mātes”. Uz skatuves kāps Ņujorkas Jaunās džeza un laikmetīgās mūzikas skolas absolvente, Ellas Ficdžeraldas džeza izpildītāju balvas laureāte Arta Jēkabsone, izpildot sava debijas albuma “Gaisma” skaņdarbus.
Arta Jēkabsone ir latviešu džeza dziedātāja, komponiste un aranžētāja, kas nupat ir absolvējusi Ņujorkas Jauno džeza un laikmetīgās mūzikas skolu un ieguvusi III vietu Starptautiskajā Ellas Ficdžeraldas džeza dziedātāju konkursā. Samtainās balss īpašniece studējusi vijoļspēli, absolvējusi Rīgas Doma kora skolu un 2015. gadā ieguva stipendiju studijām Ņujorkā. Šobrīd viņa aktīvi koncertē Latvijā, ASV un citur pasaulē. Grand Prix nozīmīgajā Montrē džeza izpildītāju konkursā 2016. gadā sniedza iespēju Montrē studijā ierakstīt debijas albumu Light (“Gaisma”), kura programmu dzirdēsim arī Liepājas koncertā. Tajā atspoguļots divu gadu pārdomu un iedvesmas laiks. Mūzikas galvenais mērķis ir atrast katram savu gaismu, un, klausoties mūzikas vieglumā un stāstā, izbaudīt mirkli ar sevi.
Līdzās Artai Jēkabsonei uz skatuves kāps talantīgie džeza mūziķi Rihards Goba (ģitāra), Jānis Rubiks (bass), Kaspars Kurdeko (bungas) un Edgars Cīrulis (klavieres).
Atgādinām, ka ceturtdien, 29. augustā, plkst. 17.00 Liepājas “Jauniešu mājā” turpināsies festivāla bezmaksas filmu programma ar skatītāju iemīļoto spēlfilmu visai
31.08.2019.
Nākamnedēļ Latvijā kļūs vēsāks
Septembra pirmajās divās dienās gaisa temperatūra Latvijā no jauna paaugstināsies, bet pēc tam tveice atkāpsies un gaisa temperatūra noslīdēs līdz gadalaikam atbilstošam līmenim, prognozē sinoptiķi.
Sestdien un svētdien, 31.augustā un 1.septembrī, mākoņu būs visai maz, spīdēs saule un pūtīs lēns vējš, svētdien gaidāms arī mērens dienvidu, dienvidaustrumu vējš. Naktis kļūs vēsākas, sestdienas pēcpusdienā gaiss iesils līdz +20..+25 grādiem, svētdien kļūs siltāks un Kurzemē gaisa temperatūra tuvosies +30 grādiem.
Pirmdien, 2.septembrī, gaiss sakarsīs līdz +25..+30 grādiem, pārspējot temperatūras rekordus. No rietumiem tuvojoties aukstajai atmosfēras frontei, Kurzemē iespējamas pērkona lietusgāzes.
No otrdienas kļūs vēsāks. Nedēļas turpinājumā maksimālā gaisa temperatūra, visticamāk, nepārsniegs +17..+22 grādus un naktīs termometra stabiņš noslīdēs zem +10 grādiem. Brīžiem iespējama migla un lietus.
Autors: nozare.lv
30.08.2019.
Keita Midltone sarīkojusi pamatīgu skandālu!
Iemīļotā Kembridžas hercogiene Keita Midltone vienmēr izcēlusies ar savu nevainojamo uzvedību un vizuālo tēlu, tomēr šoreiz kāda situāciju viņu pamatīgi izsitusi no sliedēm.
Karaliskās ģimenes eksperte Vikija Vorda dalījusies ar kādu privātu notikumu, kas norisinājies kad Keitai un Viljamam vēl nebija bērnu. Pāris kopā ar draugiem devies atpūsties uz Ibizas salām. Tas bijis laiks, kurā pāris vēl devies un dažādiem bāriem un ļāvies izklaidēm naktsklubos. Keita bija tā, kura pārdzīvoja – kādu iespaidu par viņiem tas radīs dalība šāda veida aktivitātēs. Princis Viljams pēc vairākiem kokteiļiem, kopā ar draugu Gaju Pelliju, kurš ir visai zināms britu sabiedrības aprindās, braukājies ar velosipēdiem apkārt villai, kurā atpūtās kompānija, viņi smējās, jokoja un lamājās. Keita redzēja šo situāciju un iznākusi no villas sarīkojot pamatīgu skandālu. “Izbeidziet šādi uzvesties! Katrs var jūs tagad ieraudzīt. Ejiet aiz mājas, iekšpagalmā!” – Keita paziņojusi.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Brokoļu siera zupa
Nepieciešams:
500 g brokoļu
1 saišķis sīpolu
2 ēdamk. eļļas
1 l koncentrēta dārzeņu buljona
100 g skābā krējuma
150 g sarīvēta siera (pēc izvēles)
sāls
malti pipari
cukurus
franču baltmaize
Pagatavošana:
1. Notīri brokoļus un nomazgā tos. Plānākos kātus sagriez šķēlēs. Nomazgā sīpolus , nomazgā, notīra un sagriež ripās.
2. Katliņā sakarsē eļļu un apcep dārzeņus, tad pielej buljonu un uz nelielas liesmas vāri 1o minūtes.
3. Katliņu noņem no plīts un tā sastāvu sablendē. Iemaisi sieru un pēc garšas pievieno sāli, piparus un cukuru.
4. Uzkarsē zupu, pievieno sieru un pagaidi, līdz tas izkūst. Zupu salej šķīvjos un pasniedz ar franču baltmaizi.
Autors: Dieviete.lv
12 slavenības, kuras internetā publicējušas savus kailfoto! (+FOTO)
Ir slavenības, kuras uzskata, ka tikai viņām ir tiesības publicēt savas kailbildes sociālajos tīklos un tad, protams, ir tādas zvaigznes, kuras piekrīt šādu attēlu publicēšanai glancētajos žurnālos par attiecīgu samaksu.
Šajā topā ir 12 pasaules slavenības, kuras nekāro pēc naudas, lai dalītos ar savu kailfoto. Vispopulārākā aplikācija, kurā Holivudas zvaigznes dalās ar šādiem foto ir Instagram.
1. Modele Kendela Dženere
https://www.instagram.com/p/B0D-7UCjLHo/?utm_source=ig_embed
2. Dziedātājs Liams Peins
3. Dziedātāja Kristīna Agilera
4. Modele Naomi Kempbela
5. Dziedātāja Rita Ora
6. Dziedātāja Lady Gaga
7. Dziedātājs Olijs Mūrs
8. Aktrise un dziedātāja Bella Torna
9. Aktieris un dejotājs Čenings Teitums
10. Dziedātāja un aktrise Mailija Sairusa
11. Dziedātāja Jessie J
https://www.instagram.com/p/BvjeXvoHDXc/?utm_source=ig_embed
12. Realitātes šovu zvaigzne Kortnija Kardašjana
Autors: Dieviete.lv
CCN Travel nosauc Latvijas skaistākās vietas!
Viens no populārākajiem ziņu kanāliem CNN pēc vizītes šā gada jūlijā nosaucis skaistākās pilsētas un apskates vietas Latvijā, ierindojot Rīgu raksta augšgalā, īpaši izceļot tās dažādo arhitektūru.
CNN iepazīstina Latviju kā valsti, kura var lepoties ar apvienojumu starp Latvijas skaisto dabu un galvaspilsētas jūgendstila arhitektūru. Līdzās Rīgai pieminētas arī tādas pilsētas un apskates vietas kā Jūrmala, Sigulda, Kuldīga, Liepāja Cēsis, Ventspils, Daugavpils, Kolkas rags, Rundāles pils un Aglonas bazilika.
Rīgā tiek izcelta Vecrīga, kas aizrauj ar debesskrāpju izmēra baznīcu torņiem, kā arī vecpilsētas krāsaino māju rindas.
Kā apskates vērtas vietas portāls nosauc Pēterbaznīcas torni, no kura paveras pilsētas panorāma, Melngalvju namu un Rīgas domu. Tāpat tiek uzsvērta Brīvības pieminekļa nozīme un simbolika Latvijas vēsturē. Pieminēta tiek arī Latvijas Zinātņu akadēmija, kas atgādina par padomju mantojumu, taču noslēgumā minēts, patieso Rīgas arhitektūru izceļ jūgendstils – Rīgā šā stila ēku skaits pārsniedz 800, kas ir vairāk nekā jebkurā citā Eiropas pilsētā.
Autors: CNN
Veselīga dzīvesveida dienā Vecāķu pludmalē!
Jau rīt, 2019. gada 31. augustā no pulksten 11:00 līdz 17:00 Vecāķu pludmalē norisināsies “Veselīga dzīvesveida diena”. Tajā gan lieliem, gan maziem visas dienas garumā būs iespēja profesionāļu vadībā piedalīties sportiskās aktivitātēs un sacensībās gan pludmalē, gan uz ūdens. Pasākumā notiks arī izglītojošas nodarbības un meistarklases par veselīgu dzīvesveidu, kā arī varēs saņemt bezmaksas konsultācijas pie veselības aprūpes speciālistiem.
Uz centrālās skatuves uzstāsies pasākuma īpašie viesi – dziedātāja PATRISHA un Valmieras teātra dziedošo aktieru muzikāli humoristiskā apvienība «Žerāri», tāpat būs konkursi ar pārsteiguma balvām, deju un sporta paraugdemonstējumi.
Dalība visās pasākuma aktivitātēs ir bez maksas. Nodarbībās nav nepieciešamas priekšzināšanas un tajās ir aicināts piedalīties ikviens! Plašāka informācija www.veseligsridzinieks.lv, pieteikšanās rakstot uz e-pastu – veseligadiena@gmail.com vai zvanot 26118444.
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti pasākuma mājas lapā un Rīgas domes Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.
Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.
Autors: Rīgas domes Labklājības departaments
30.08.2019.
3 horoskopa zīmes, kuras spēs tevi nokaitināt!
Vai tu kādreiz esi sastapusi cilvēku, kurš ar savu uzvedību un runu tevi tā nokaitina, ka tev gribas kliegt un plēst no galvas matus?
Dvīņi
Dvīņi ir neprognozējami un mazliet traki. Tagad viņi ir satriecoši un dīvani, bet pēc minūtes taisa drāmu un apvainojas. Tu nekad nevari zināt, kuru savas dabas pusi viņi parādīs. Tāpat viņi ir arī lielas tenku vāceles, un visticamāk arī tu tiec aiz muguras aprunāta. Ja kāds spēj nokaitināt, tad tie noteikti ir Dvīņi.
Sāk akciju “Bērnam droši” (+VIDEO)
Deviņos gadījumos no desmit mazi bērni traumas gūst savā ierastajā vidē mājās. Un ārsti saka – lielākoties tā ir vecāku neuzmanība, kuras dēļ rodas ievainojumi, saindēšanas un pat tik smagas traumas kā lūzumi vai apdegumi. Lai rosinātu vecākus padomāt un atbildīgāk izturēties pret savām atvasēm, ir sākta jauna drošības akcija “Bērnam droši”.
Video
Autors: Panorāma
29.08.2019.
Fantastiska lazanjas recepte!
Nepieciešams:
100 g caurauguša speķa
1 ēdamk. olīveļļas
1 sīpols
2 ķiploku daiviņas
350 g maltās gaļas
150 ml sarkanvīna
50 g konservēto tomātu
3 ēdamk. miltu
3 ēdamk. sviesta
500 ml piena
rīvēts muskatrieksts
100 g siera (rīvēta)
zaļumi dekorēšanai
Pagatavošana:
1. Vispirms pagatavo Boloņas mērci. Speķi sagriež nelielos kubos. Pannā sakarsē olīveļļu un tajā iztecini speķi.
2. Sīpolu, ķiploku daiviņas nomizo un smalki sakapā, tad pieber speķim un īsu brīdi apcep, ja vēlies, tad vari pievienot sāli un piparus. Pievieno paprikas pulveri un pielej sarkanvīnu, pievieno tomātus ar visu šķidrumu un sautē 10-15 min.
3. Cepeškrāsni sakarsē līdz 180 grādiem. Izkausē sviestu un iemaisi tajā miltus, mazliet apbrūnini un pielej pienu. Maisot apbrūnina un pielej pienu un pēc garšas pievieno sāli, piparus.
4. Pārmaiņus pa kārtām liec lazannjas plāksnītes (labāk jau uzvārītas) un pannu atceries ietaukot ar sviestu! Kad pamīšus esi izlikusi abas kārtas, tad pāri pārkaisi sieru un aptuveni 20 minūtes cep vidējā līmenī zem vāka. Tad vāku noņem un turpini cept aptuveni 10 minūtes.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Īpašas ekskursijas tētiem un bērniem – izlūkgājieni (+FOTO)
“Tētu un bērnu izlūkgājieni” ir pasākumi, kuru mērķis ir veicināt tēvu un bērnu brīvā laika pavadīšanu kopā. Tie ir īpaši ar to, ka tajos nepiedalās mammas – tā ir tētu un bērnu sadarbība un katra bērna iespēja saņemt nedalītu tēta uzmanību. Katrs pasākums ir veidots tā, lai tēviem un bērniem sniegtu jaunu informāciju kādā konkrētā jomā. Dalība “Tētu un bērnu izlūkgājienos” ir bez maksas.
Arī šogad, gaidot un svinot Tēva dienu, tēti ar bērniem aicināti piedalīties ekspedīcijās. „Šo ekspedīciju ideja ir veicināt tētu un bērnu brīvā laika pavadīšanu kopā. Līdz ar to tēviem un arī vectēviem, krusttēviem, audžutēviem un citiem vīriešiem, kas aktīvi iesaistās kāda bērna audzināšanā, dāvinām iespēju saturīgi kopā pavadīt laiku, iepazīstot un izpētot ko jaunu,” par tētu un bērnu izlūkgājienu mērķiem stāsta to rīkotāja, vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa. Viņa ir pārliecināta, ka šādi pasākumi vairo tēvu pašapziņu, nostiprinot pārliecību, ka dažnedažādās aktivitātēs viņi var piedalīties kopā ar bērnu (vai bērniem) un mammas palīdzība vienmēr nav nepieciešama.
Galerija
Pagājušajā gadā Tēva dienas mēnesī – septembrī – notika vairāki tēvu un bērnu izlūkbraucieni, iepazīstot dažādas vietas Latvijā. Savukārt šogad tie ir izlūkgājieni – tuvākais gaidāms 30. augustā. Tās būs sacensības kartingā un ūdens prieki sporta kompleksā “333”, ko “Mammamuntetiem.lv” rīko kopā ar “LMT Autosporta akadēmiju”. “Pasākums solās būt lielisks, jo būs iespēja arī satikt rallijkrosa autobraucēju Reini Nitišu, kā arī pēc sacensībām tēvi ar bērniem varēs izdauzīties ūdens pilsētā,” stāsta Inga Akmentiņa-Smildziņa.
Septembrī ieplānoti vēl divi izlūkgājieni. Nākamais gaidāms 4. septembrī, un tas būs tēvu un bērnu treniņš, ko vadīs spēkavīrs Dainis Zāģeris. Pasākums notiks sporta klubā “M8 Tava vieta” Rīgā. Savukārt 16. septembrī tēvi ar bērniem dosies uz “Arēnu Rīga”, lai izpētītu, kur un kā notiek “Dinamo Rīga” treniņi un spēles. Šajā dienā dalībnieki varēs ne tikai izslidoties paši, bet arī noskatīties hokeja maču.
Tuvākie izlūkgājieni:
Kartinga sacensības kopā ar Reini Nitišu un ūdens atrakcijas – 30. augusts.
Sporta treniņš kopā ar tēti un spēkavīru Daini Zāģeri – 4. septembris.
“Dinamo Rīga” hokejistiem pa pēdām” – 16. septembris.
Iepriekšēja pieteikšanās dalībai tēvu un bērnu izlūkgājienos ir obligāta. Pieteikties iespējams, rakstot uz e-pasta adresi “fonds@mammamuntetiem.lv” vai zvanot – tālr. 26466250
Autors: Mammamuntetiem.lv
29.08.2019.
Ieva Florence – Vīksne un Valdis Melderis dodas īpašā ceļojumā
Radio personība Valdis Melderis krieviski runā kā taksists, bet aktrise Ieva Florence-Vīksne reiz dabūjusi kārtīgu rājienu no taksometra šofera. Tas un daudz kas cits atklājies 27. augustā kinoteātrī “Splendid Palace”, kur ar Martina Skorsēzes filmas “Taksists” seansu sākusies kino cikla “Desmit izcili ceļojumi” jaunā sezona.
Filmas galvenais varonis Treviss (Roberts De Niro), kurš cieš no depresijas un hroniska bezmiega, strādā par nakts maiņas taksistu Ņujorkā, savā darbā pastāvīgi saskaroties ar pilsētas tumšāko pusi. Gatavojoties lomai, Roberts De Niro ieguva taksista licenci un vairākas nedēļas brīvajos brīžos strādāja par taksistu, kā arī zaudēja 14 kilogramus svara. Bet pirmā jaunās sezonas seansa līdzbraucēju lomās iejutās radio personība Valdis Melderis un aktrise Ieva Florence-Vīksne, daloties savos novērojumos par Ņujorku, ar to saistītajām filmām un taksometriem Latvijā un Amerikā.
Piktais taksists un restotā Ņujorka
Ieva, kura daudz kur dodas kājām, tomēr visai bieži izmanto arī taksometru pakalpojumus. Kādā braucienā viņa pārliecinājusies, ka pat tad, ja ceļu zini labāk nekā taksists, pie stūres sēdošo prātīgāk nemācīt. “Kaut kā ieminējos, ka vajadzēja nogriezties pa labi, jo pa taksista izvēlēto ceļu ātrāk būtu aiziet kājām. Taksists man uzbrēca, lai tad arī kāpjot ārā un ejot kājām. Lai kā es atvainojos, viņš rājās visu ceļu,” stāsta Ieva un piebilst – var jau saprast, jo taksista darbs ir gana grūts un bīstams. Visvairāk esot jābaidās no pasažieriem, kas sēž aizmugurējā sēdeklī, Ievai sarunās atklājuši taksisti.
Filmu “Taksists” Ieva ir redzējusi vairākas reizes. Viņasprāt, skatītāju vienmēr visvairāk uzrunā tā kinoklasika, kuru skatoties, iespējams identificēties ar varoņiem vai situāciju.
“Esmu bijusi Ņujorkā diezgan ilgi un izbaudījusi visu, kas ar to saistīts. Mūsu pavadone bija aktrise Laila Robins, kas ievadīja Ņujorkas dzīvē. Mums arī bija iespēja braukt ar taksi, kas šodien Ņujorkā ir diezgan liels retums,” stāsta Ieva. Izrādās, tur patiešām joprojām aizmugurējo sēdekli no vadītāja vietas atdala restes. Vienīgā atšķirība – automašīnās ieviesti ekrāni, kuros pasažieris brauciena laikā var skatīties reklāmas.
“Katrā filmā par Ņujorku patiešām ir kaut kas no Ņujorkas, tie nav meli, izskaistinājums vai pārspīlējums. Dažas ainas no Skorsēzes filmas gandrīz vai esmu redzējusi pati savām acīm, jo mēs ar vīru, tādi piedzīvojumu meklētāji, ļoti bieži blandījāmies pa Ņujorku naktīs un iekūlāmies visai amizantos atgadījumos,” secina Ieva.
Sulīga valoda un avārija bez sekām
Pretējās domās gan ir Valdis Melderis, kurš, pirmoreiz aizbraucot uz Ņujorku pirms astoņiem gadiem, bijis tīri vīlies: “Nesapratu, par ko ir visas tās Ņujorkas filmas – kādi noziegumi, kāds Elles ķēķis? Nekā tāda tur nav. Bronksa, Hārlema – tur viss ir tik normāli! Bet ir arī iemesls priecāties, cik tālu esam tikuši civilizācijas virzienā.”
Pirmoreiz pirms krietni daudziem gadiem skatoties filmu “Taksists”, Valdis Melderis nospriedis, ka tas ir pilnīgs sviests. “Tolaik jau bija “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” un citas citējamas filmas. Un ar “Taksistu” man bija apmēram tāpat kā ar “Kasablanku” – skaties un nesaproti, par ko visi tā fano. Esmu vadījis pasākumu “Kasablankas” stilā, kur 100 cilvēki saaicināti un visi it kā zina, par ko ir stāsts. Bet tad tu paprasi, kurš ir redzējis “Kasablanku”, un viens cilvēks paceļ roku,” stāsta Valdis Melderis.
Ar takšiem viņam ir īpašas attiecības – viņa tēvs strādājis par taksistu Rīgas taksometru parkā. Kad Melderis pirmoreiz iekūlies ceļu satiksmes negadījumā, viņš trāpījis aizmugurē tieši 24. volgai ar raksturīgajiem kvadrātiņiem uz sāna, taču visus zaudējumus gan viņam nav likuši atmaksāt, jo Rīgas taksometru parka grāmatvede atcerējusies viņa tēvu.
“Ja kāds ar mani grib runāt krieviski, es viņu brīdinu – es krievu valodas pamatus apguvu no tēva, un viņš bija taksists! Cilvēkam manā vecumā nav jāskaidro, kādā valodā es ar viņu runāšu. Bet vispār tolaik taksisti, šveicari un bārmeņi bija tāda ekskluzīva suga, tu nemaz nevarēji tā vienkārši kļūt par taksistu. Tēvs par to nekad nerunāja un nestāstīja, kā viņam bija gājis taksista gaitās. Bieži vien tur nav, ar ko lepoties. Varbūt tāpēc, otrreiz skatoties Skorsēzes filmu, es jau krietni labāk sapratu, par ko ir stāsts,” atzīst Valdis Melderis.
Retro auto un aizraujošas filmas
Līdz gada beigām “Splendid Palace” sadarbībā ar pilna servisa līzinga un auto nomas uzņēmumu AVIS piedāvā skatīties izcilus road movie žanra paraugus.
Jaunajā sezonā par īpašu pārsteigumu parūpējies Rīgas Motormuzejs, kas pirms katra seansa ļaus klātienē aplūkot kādu īpašu retro auto modeli. Pirmajā seansā tas bija RAF 2203 “Latvija” maršruta taksometrs.
Turpmākajos seansos ciklā “Desmit izcili ceļojumi” būs skatāmas tādas filmas kā “Mis Saulstariņš” (Little Miss Sunshine, rež. Valērija Ferisa un Džonatans Deitons), “Trakais Pjero” (Pierrot le Fou, rež. Žans Liks Godārs), “Parīze. Teksasa” (Paris, Texas, rež. Vims Venderss) un “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” (rež. Jānis Streičs).
29.08.2019.
Keita Midltone un princis Viljams lidojuši ekonomiskās klases pasažieru lidmašīnā!
Pirms nu jau dažām dienām Kembridžas hercogu pāris princis Harijs un Keita Midltone un viņu trīs atvases princis Džordžs, princese Šarlote un princis Luiss devās brīvdienās uz Skotiju. Pārsteidzoši, bet ceļojumam viņi izvēlējās Lielbritānijas ekonomisko lidmašīnu!
Ģimene brīvdienās bija devusies uz vienu nedēļu un nu ir atgriezušies no sava ceļojuma. Keita Midltone un princis Viljams izvēlējās lidot ar kompānijas “Loganair” pasažieru lidmašīnu un biļetes iegādājušies ekonomiskajā reisā (vienas biļetes cena ir ap 70£). Ģimene lidoja kopā ar visiem lidmašīnas pasažieriem un pēc lidmašīnas nosēšanās viņus sagaidīja melnas krāsas “Range Rover” automašīna.
Konkrētā lidmašīna no Skotijas izlidoja plkst. 14:40 un lidojums ilga vien 50 minūtes! No Norvičas lidostas Kembridžas hercogi devušies uz Norfolku, kas ir grāfiste Anglijas Austrumu reģionā kur ģimene pavadīs atlikušās vasaras brīvdienas pirms abām viņu atvasītēm būs jādodas skolas gaitās.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Kā atpazīt kalcija trūkumu?
Viena no nozīmīgākajām cilvēka organismā atrodamajām minerālvielām ir kalcijs. Tas rūpējas par kaulu un zobu izturību, kā arī veicina normālu sirds, muskuļu un nervu sistēmas darbību. Kalcija uzņemšana īpaši ir vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo, hormonālu izmaiņu dēļ, senioriem šī minerālviela uzsūcas sliktāk, kā rezultātā kauli kļūst trauslāki un lūst. Par kalcija nozīmi senioriem un to, kā atpazīt šīs vērtīgās minerālvielas trūkumu organismā, stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Kā atpazīt kalcija trūkumu?
Z. Zitmane skaidro, ka par kalcija trūkumu organismā var liecināt dažādi simptomi – bieža nagu šķelšanās, regulāri kaulu lūzumi, trausli zobi, krampji, muguras vai gūžu sāpes, spēcīgas galvassāpes, paātrināta sirdsdarbība, kā arī paaugstināts asinsspiediens, bezmiegs un nervu vai muskuļu raustīšanās. Ja ilgstoši parādās kāds no minētajiem simptomiem, ieteicams apmeklēt ārstu un veikt asins vai urīna analīzes, lai noteiktu kalcija līmeni organismā. Sievietēm pēc 65 un vīriešiem pēc 70 ieteicams regulāri noteikt kaulu blīvumu, veicot osteodensitometriju.
Par kalcija līmeni organismā jārūpējas laikus
Ģimenes ārste norāda, ka cilvēka kauliem piemīt dabiska īpašība noārdīties un atjaunoties visas dzīves garumā, tomēr novecojot kaulu masa pakāpeniski samazinās. Tāpēc kalcija uzņemšana ir īpaši svarīga senioriem osteoporozes profilaksei. Speciāliste atgādina: kalcija uzkrājumi organismā veidojas tikai līdz aptuveni 30 gadu vecumam. Pēc tam kaulu stiprību un kalcija uzkrājumus palielināt vairs nav iespējams, tomēr tos var uzturēt esošajā līmenī. Šī iemesla dēļ par kalcija līmeni organismā jārūpējas laicīgi, lai vecumdienas sagaidītu ar veseliem un stipriem kauliem un zobiem.
Ieteicamā kalcija dienas deva
Lai ilgtermiņā nodrošinātu zobu un kaulu veselību, pieaugušajiem dienā ieteicams uzņemt 1000 miligramu, savukārt pēc 65 gadu vecuma 1500 miligramu kalcija. Z. Zitmane atgādina, ka nozīmīgākie kalcija avoti uzturā ir piena produkti (īpaši cietais siers un jogurts), zivis (sevišķi sardīnes), pākšaugi, rieksti, dažādas sēklas (piemēram, čia sēklas), kā arī brokoļi, pētersīļi un kalē kāposti. Ja ieteicamo dienas devu ar uzturu neizdodas uzņemt, tad papildus var lietot uztura bagātinātājus. Speciāliste norāda, ka kalcija dienas devu ieteicams sadalīt 2-3 reizēm, jo vienā reizē organismā var uzsūkties tikai līdz 500 miligramiem. BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa skaidro, ka kalcija kā uztura bagātinātāja ieteicamais lietošanas laiks ir vakarpuse, savukārt, ja kalcijs tiek lietots apvienojumā ar kādu citu minerālvielu, tad kalciju vēlams lietot dienas pirmajā pusē.
Kas veicina kalcija uzsūkšanos?
Z. Ozoliņa atklāj, ka, lai kalcijs organismā pilnvērtīgi uzsūktos, uzturs jāpapildina ar D vitamīnu, kā arī organismā jābūt pietiekamam daudzumam magnija un cinka. Z. Zitmane brīdina, ka vienā ēdienreizē nav ieteicams lietot kalciju un dzelzi saturošos produktus, jo tie traucē viens otra uzsūkšanos. Lai kalcijs organismā pilnvērtīgi uzsūktos, abas speciālistes uzsver arī veselīga un pilnvērtīga uztura un regulāru fizisko aktivitāšu nozīmi, kā arī nepieciešamību ierobežot tabakas, kofeīnu saturošu produktu un alkoholisko dzērienu lietošanu.
Autors: Benu Aptieka
Frī kartupelīši par 100 dolāriem! (+VIDEO)
Kuram gan nepatīk reizi pa reizei iegriezties ātro uzkodu ēstuvēs? Vai tev garšo frī kartupelīši? Nekas smalks tas, protams, nav, bet smarža kārdina jau pa gabalu! Un kad tu ķeries tiem klāt, tad nevari rimties, kamēr turziņa ir tukša, vai ne? Bet vai tu vari iedomāties, kā garšotu kartupelīši frī par 100 dolāriem? Iesakām tev noskatīties video, kurā 2 puiši nogaršo gan 3 dolārus, gan 100 dolārus vērtus kartupeļus frī!
Video
Autors: Dieviete.lv
Iespējams, ka jaunais mācību gads sāksies ar karstuma rekordiem
Septembra sākumā Latvija būs uz robežas starp karstu un vēsu gaisu, tādēļ gaidāmi nepastāvīgi laikapstākļi, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.
Tuvākajās diennaktīs palielināsies mākoņu daudzums un īslaicīgi līs, vietām gaidāmas pērkona lietusgāzes. Gaisa temperatūra dienas laikā būs nedaudz zemāka, bet septembra pirmajās dienās tā atkal var paaugstināties, it īpaši valsts austrumu daļā, un iespējami karstuma rekordi, pat visa mēneša rekordi.
Atbilstoši pašreizējai “Global Forecast System” prognozei svētdien, 1.septembrī, Kurzemē un vietām valsts centrālajā daļā gaidāmas pērkona lietusgāzes, gaisa temperatūra pakāpsies līdz +25..+30 grādiem. Pirmdien var turpināties lietus un pērkona negaiss, valsts austrumu novados prognozēta gaisa temperatūras paaugstināšanās līdz +30 grādiem, Kurzemē – par desmit grādiem vēsāks laiks.
Nākamnedēļ iespējams arī stiprs lietus, kļūs vēsāks un drēgnākajās dienās gaisa temperatūra nepārsniegs +15..+20 grādus.
Autors: nozare.lv
28.08.2019.
Laiks marinēt gurķus! Kā to pareizi darīt?
Nepieciešams:
Uz 1 kg gurķiem tev vajadzēs: Ūdens 220 ml Sinepju sēklas 1 tējk. Koriandrs 0,5 tējk. Lauru lapas 1 gab. Sīpoli 500 g Cukurs 50 g Ķiploki 3 daiviņas Melnie pipari 0,5 tējk. Sāls pēc garšas
Recepte paredzēta 1,5 l tilpuma burkai. Marinēšanas laiks: 1 diena Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Pagatavošana:
1. Gurķus kārtīgi nomazgā, nogriež galiņus. Pārlej ar aukstu ūdeni un atstāj uz pusstundu ūdenī. Pēc tam ūdeni nolej, sagriež gurķus plānās šķēlītēs.
2. Sīpolu notīra un sagriež gredzenos. Sajauc gurķus un sīpolus, bagātīgi pārkaisa ar sāli, pārsedz ar vāciņu un atstāj tumšā vietā uz vienu diennakti. Nākamajā rītā nedaudz nospiež, nolej sulu katliņā, gurķus kopā ar sīpoliem liek iepriekš sagatavotā, sterilizētā burkā. Ķiploku notīra, sagriež šķēlītēs un liek burkās pie gurķiem un sīpoliem.
3. Gurķu sulai pievieno nedaudz cukura, lauru lapu, nedaudz koriandra, maltus melnos piparus un 200 ml ūdens. Iegūtu maisījumu karsē, līdz sāk vārīties, un atstāj nedaudz atdzist. Pēc tam to lej burkās ar gurķiem, liek virsū sterilizētus vāciņus un uzglabā tumšā, vēsā vietā.
Autors: Dieviete.lv
Jūrmalā notiks skriešanas sacensības – Baltijas Baso pēdu ultramaratons!
Šā gada 31. augustā Kurzemes jūrmalā notiks unikālas skriešanas sacensības – Baltijas Baso pēdu ultramaratons. Šajās sacensībās ikviens var izmēģināt savus spēkus 53 km, 34 km un 11 km distancēs, skrienot basām pa pludmales smiltīm. Šīs sacensības ir vienīgās Latvijā, kā arī vienas no nedaudzajām Eiropā, kurās dalībnieki startē basām pēdām, tādējādi aicinot ikvienu izmēģināt dabiskas kustības prieku.
Ikgadēja tradīcija
Baltijas Baso pēdu ultramaratons jau ir kļuvis par ikgadēju tradīciju – tas notiek septīto gadu pēc kārtas. Tradicionāli skrējiens tiek rīkots augusta pēdējā sestdienā, kad tiek atzīmēta arī Senās Uguns nakts. Šīs sacensības ir pirmās Baltijā, kuras sāka dalībniekiem piedāvāt startēt atsevišķā vērtēšanas kategorijā – skrienot basām pēdām –, tādējādi cenšoties pievērst uzmanību dabiskai, veselīgai sportošanai un fiziskām aktivitātēm dabā. Skriešanai basām pēdām ir īpaša nozīme veselīga dzīvesveida uzturēšanā – tā tiek uzskatīta par vismazāk traumatisko, turklāt arī par visdabiskāko, visekonomiskāko un videi draudzīgāko skriešanas veidu.
Apskrien Kolkas ragam!
Skrējiena dalībniekiem tiek piedāvātas trīs distances: 53 km, 34 km un 11 km, kas vijas gar Baltijas jūras krastu posmā no Mazirbes līdz Rojai. Garākās distances veicēji savā ceļā apskrien Kolkas ragu, tādējādi skrējienā vērojot “divas jūras” un redzot to sastapšanos. Vidējās distances starts tiek dots Kolkasraga pludmalē, bet īsākās – Ģipkas pludmalē.
Sacensībās ir aicināti piedalīties arī visi tie, kas vēl nav gatavi sacensību distanci veikt basām pēdām, piedaloties skrējienā sev ērtos apavos. Tomēr skrējēji, kas distanci veiks basām pēdām, tiks vērtēti atsevišķā kategorijā.
Godinām Baltijas jūru
Baltijas Baso pēdu ultramaratonu organizē Latvijas Baskāju skriešanas biedrība. Tās dibinātājs Edgars Rencis, komentējot gaidāmas sacensības, uzsver: “Aicinām ikvienu sportot gribētāju pievienoties mūsu skrējienam un baudīt ainavisko Kurzemes piekrastes dabu kādā no trīs piedāvātajām distancēm. Šī būs lieliska iespēja ne vien izjust sacensību garu, bet arī kopīgas sajūtu ar citiem dalībniekiem un dabu. Skrējiena trase ir tiešām skaista un dod iespēju pabūt domās ar sevi, novērtēt dabas varenību un mūsu dzimtās zemes skaistumu! Savukārt sacensību dienas vakaru iesaku noslēgt, apmeklējot Senās Uguns nakts aktivitātes Rojas pludmalē, kur ik gadu ar iespaidīgām uguns skulptūrām tiek godināta Baltijas jūra, tādējādi cenšoties pievērst uzmanību vides saudzēšanai un aizsardzībai. Šis ir pasākums, ko apmeklēt kopā ar draugiem un ģimeni.”
Kā pieteikties?
Baltijas Baso pēdu ultramaratons ik gadu pulcē skriet un nūjot gribētājus ne vien no Latvijas, bet arī no kaimiņzemēm. Godalgoto vietu ieguvēji saņems balvas no sacensību atbalstītājiem, savukārt ikviens finišētājs saņems piemiņas veltes.
Pieteikties skrējienam ir iespējams līdz šī gada 30. augusta pusnaktij. Plašāka informācija par sacensībām, kā arī sacensību nolikums un pieteikuma forma ir atrodama pasākuma mājaslapā. Latvijas Baskāju skriešanas biedrība dibināta 2012. gada 4. aprīlī ar mērķi popularizēt baskāju dzīvesveidu Latvijā, informēt sabiedrību par veselīgu dzīvesveidu, kas saistīts ar dabisku sportošanu, veicināt veselīga dzīvesveida īstenošanu plašākā sabiedrībā un kopīgiem spēkiem paplašināt baskāju skriešanas kustību. Šobrīd biedrība apvieno ap 100 basās skriešanas entuziastu, kas piedalās skriešanas sacensībās gan Latvijā, gan ārpus tās robežām.
Autors: Baltijas Baso pēdu ultramaratons
28.08.2019.
Viens no stilīgākajiem minimālisma mājokļiem! (+VIDEO)
Šī sieviete pirms dažiem gadiem zaudēja savu vīru un viņa saprata, ka pati nevarēs atļauties lielu mājokli. Ģimene piedāvāja risinājumu un ieteica viņai pārcelties uz savas mammas mājvietu, bet liktenis piespēlēja citu ideju! Šajā mājā jūtama Japānas enerģija un īsts Budas miers.
Video
Autors: Dieviete.lv
Modele Ešlija Greiema publicējusi intīmus foto (+FOTO)
Lielo izmēru modele Ešlija Greiema, augusta vidū faniem paziņoja, ka ir stāvoklī! Modele pārsteigusi savus fanus daloties ar kailfoto savā Instagram profilā un fotogrāfijā redzamas viņas tauku rievas un strijas!
Šis būs modeles un viņas vīra, kinorežisora Džastina Ērvina pirmais mazulis, pāris ir precējies kopš 2010. gada un viņu attiecības ir lieliskas!
“Pirms deviņiem gadiem es apprecējos ar savu mūža mīlestību. Tas ir bijis vislieliskākais piedzīvojums kopā ar manu pasaulē mīļāko cilvēku! Šodien mēs jūtamies svētīti, pateicīgi un patīkami satraukti, jo svinam savas ģimenes pieaugumu!” paziņoja Ešlija.
Foto
“Tāpat, bet citādāk,” drosmīgo foto savā Instagram komentē topošā māmiņa.
Autors: Dieviete.lv
Jūrmalā 31. augustā svinēs Kauguru svētkus!
31. augustā Jūrmalā jau piekto gadu tiks svinēti Kauguru svētki. Vakara koncertā svētku apmeklētājus priecēs grupa “Carnival Youth”, populārā dziedātāja Laima Vaikule un Krievijas rokzvaigzne Diāna Arbeņina ar grupu “Nočnije Snaiperi”. Svētkos notiks arī spēkavīru šovs – “Best Nordic Strongman”, kurā tiks noskaidrots spēcīgākais Ziemeļvalstu spēkavīrs. Visas dienas garumā būs daudzveidīgas aktivitātes gan lieliem, gan maziem. Svētku noslēgumā – uguņošana. Ieeja visos pasākumos ir bez maksas.
Arī šogad svētki Kauguros norisināsies Talsu šosejā 40, starp Kapteiņa Zolta un Brikšķu ielu. Svētki sāksies plkst. 13.00.
Vakara koncertā – grupa “Carnival Youth”, Laima Vaikule un Diāna Arbeņina ar grupu “Nočnije Snaiperi”
Svētkos par muzikālo gaisotni no plkst. 17.00 rūpēsies dīdžejs Toms Grēviņš, bet plkst. 18.00 svētku apmeklētājus iesildīs hiphopa izpildītāji Fakts, Reiks un repere Viņa. Plkst. 19.00 uz skatuves kāps jauniešu populārā indie rock grupa “Carnival Youth”, kas koncertā spēlēs dziesmas arī no jaunā albuma “Good Luck”. Koncertprogrammu vakarā plkst. 20.30 turpinās populārā dziedātāja Laima Vaikule, kas atskaņos klausītāju iemīļotās dziesmas. Pirmo reizi Kauguros uzstāsies Krievijas rokzvaigzne Diāna Arbeņina, kas uz skatuves kāps plkst. 22.00 kopā ar grupu “Nočnije Snaiperi”. Māksliniece Kauguros klausītājus priecēs ar savu neatkārtojamo enerģiju un dziesmām, kurās atspoguļojas emociju dažādība.
Spēkavīru šovs “Best Nordic Strongman”
No plkst. 13.00 līdz 17.00 notiks starptautisks spēkavīru turnīrs “Best Nordic Strongman”, kurā tiks noskaidrots stiprākais Ziemeļvalstu spēkavīrs. Turnīrā piedalīsies divpadsmit atlēti no Somijas, Zviedrijas, Norvēģijas, Polijas, Krievijas, Baltkrievijas, Polijas un Baltijas valstīm. Sacensību starplaikos ikvienam svētku apmeklētājam būs iespēja iejusties spēkavīrā lomā un piedalīties dažādos konkursos.
Karuselis “Baltā grāmata” , asfalta māksla un citas aktivitātes
Svētku laikā no plkst. 13.00 līdz 18.00 gan pieaugušie, gan bērni varēs piedalīties daudzveidīgās radošās un sportiskās aktivitātēs. Svētku apmeklētāji ar krītiņiem varēs atdzīvināt ielu Kauguros, veidojot kopīgu zīmējumu. Tāpat ikviens varēs piedalīties vecāku bērnības iemīļotajās pagalma spēlēs un sacensties gumijas lēkšanā, klasītēs, uzspēlēt akmens, šķēres, papīrītis, desas un citas. Mazākie apmeklētāji varēs doties aizraujošā izbraucienā ar karuseli “Baltā grāmata”, ko radījis mākslinieks Ivars Mailītis, iedvesmojoties no Jāņa Jaunsudrabiņa darba motīviem. Ģimenēm ar bērniem sagatavota arī interesanta spēku pārbaude pirmajā Baltijā pārvietojamo virvju trasē, prāta spēles, kā arī dažādas sportiski izklaidējošas aktivitātes.
Svētkos uzstāsies arī Jūrmalas radošie kolektīvi ar teātra, dziesmu un deju priekšnesumiem, ko varēs vērot no plkst. 13.00 līdz 17.00.
27.08.2019.
Grupa Astro’n’out velta mājdzīvniekiem dziesmu (+VIDEO)
Lai atbalstītu ikvienu, kura ikdienas neatņemama sastāvdaļa ir rūpes par suni, kaķi vai kādu citu mājas mīluli, grupa Astro’n’out radījusi unikālu dziesmu Ķepu cilvēks un kopā ar veikalu tīklu Rimi atklāj īpašu platformu, kas virtuāli apvienos mājdzīvnieku saimniekus visā Latvijā. Kluba interneta vietne piedāvās profesionāļu padomus mīluļu kopšanā un audzināšanā un idejas kopīgai brīvā laika pavadīšanai. Savukārt sadarbībā ar dzīvnieku patversmēm visā Latvijā, šī būs pirmā vieta, kur vienkopus būs pieejama informācija par tiem mājdzīvniekiem, kuri dažādu apstākļu dēļ ir palikuši bez saviem saimniekiem.
Atklājot klubu ar īpašu mājdzīvniekiem veltītu dziesmu, Rimi un grupa Astro’n’out aicina aizdomāties par to, cik svarīga loma ir mājdzīvniekiem mūsu ikdienā, atgādinot, ka rūpes par to labsajūtu ir tikpat svarīgas kā par ikvienu ģimenes locekli. Tāpēc, lai palīdzētu gan esošajiem, gan topošajiem mājdzīvnieku saimniekiem, kluba mājaslapā būs apkopoti dažādi ekspertu padomi par mājdzīvnieku kopšanu, emocionālo veselību, fizisko sagatavotību un citām aktuālām tēmām, kuras aplūkos un savā pieredzē dalīsies mājdzīvnieku veselības eksperte, sertificēta veterinārārste Anete Kalniņa, kaķu kopšanas profesionāle, sertificēta felinoloģe Aija Nuķe un suņu dzīves eksperte, kinoloģe Ļena Valdmane.
“Dziesmas tapšana bija zināms izaicinājums, jo lika nedaudz citādi paraudzīties uz attiecībām ar manu kaķi Tunku, un arī pārējie grupas mūziķu ikdienas piedzīvojumi ar saviem mājdzīvniekiem deva ļoti personīgu noskaņu visai dziesmai. Ceru, ka, klausoties dziesmu, katrs, kuram mājās ir savs ķepu draugs, varēs atcerēties mīlestības un prieka pilnos mirkļus, kas pavadīti kopā. Savukārt tiem, kuri vēl tikai domā par mājdzīvnieku savā dzīvē, novēlu būt atbildīgiem, pieņemot šo lēmumu, un nebaidīties no jauniem izaicinājumiem. Ar labu padomu un apkārtējo atbalstu ikviens var iegūt to neatkārtojamo sajūtu, ka tevi mājās sagaida tavs uzticamais ķepu cilvēks,” stāsta grupas Astro’n’out soliste Māra Upmane-Holšteine.
Klubs ne tikai vienos mājdzīvnieku saimniekus un sniegs tiem vērtīgu atbalstu rūpēs par saviem mīluļiem, bet arī palīdzēs tiem dzīvniekiem, kuri šobrīd ikdienu vada kādā no dzīvnieku patversmēm. Latvijas pilsētās ir simtiem klaiņojošu un pamestu mājdzīvnieku, tādēļ kluba interneta vietnē tiks uzturēta aktuālā informācija par Latvijas patversmēs esošajiem dzīvniekiem, palīdzot tiem ātrāk atrast saimnieku un aicinot cilvēkus biežāk izvēlēties savu ģimenes mīluli no dzīvnieku patversmes iemītniekiem. Interneta vietne apvienos sludinājumus no vairāk nekā 20 patversmēm visā Latvijā, un jau tuvākajā laikā šī mājaslapas sadaļa būs pieejama ikvienam lapas apmeklētājam.
“Mēs ticam, ka mājdzīvnieki ir pilntiesīgi ģimenes locekļi, kas uzlabo gaisotni mājās un stiprina arī cilvēku savstarpējās attiecības. Dzīve kopā ar četrkājainajiem mīluļiem ir aizraujošs piedzīvojums, bet, lai šī sajūta neizsīktu ikdienas rutīnā, esam parūpējušies par jaunām un svaigām idejām ikdienas dzīvesprieka devai kopā ar mīluli, kā arī rūpēm par tā veselību. Rimi Mājdzīvniekiem klubs ir loģisks turpinājums mūsu līdzšinējai ilggadējai sadarbībai ar dzīvnieku atbalsta organizācijām, kuras ietvaros regulāri aicinām rūpēties par grūtībās nonākušu mājas mīluļu labsajūtu. Tāpēc ejam soli tālāk un veidojam vienotu platformu, kas apvienotu Latvijas mājdzīvnieku saimniekus un piedāvātu plašākas atbalsta iespējas arī tiem dzīvniekiem, kuri vēl nav atraduši savu ģimeni,” skaidro Regīna Ikala, Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja.
Rimi Mājdzīvniekiem kluba biedri varēs arī izmantot dažādas praktiskas priekšrocības izdevīgākai mājdzīvnieku pārtikas un kopšanas piederumu iegādei, uzkrāt atlaides, saņemt īpašus piedāvājumus Rimi veikalos un patīkamus pārsteigumus sava mīluļa dzimšanas dienā. Vairāk informācijas kluba mājaslapā rimi.lv/majdzivniekiem.
Video
Autors: Rimi
27.08.2019.
KONKURSS: Laimē biļetes uz Ziemeļeiropas drifta čempionātu!
Šoreiz izlozējam biļetes uz Ziemeļeiropas drifta čempionātu. Laimē ielūgumu sev un draugam!
Kā piedalīties konkursā:
Facebook.com/dievietelv
SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai;
Spied PATĪK ierakstam;
DALIES ar to.
Lai veicas !
Izloze pēc 12:00 29.08.2019 ar “Random” rīku. Rezultāti tiks publicēti šajā rakstā un Facebook komentāros pie ieraksta: https://www.facebook.com/187402544766747/posts/1312870572219933?sfns=mo
Konkursā uzvarējusi ir Dina Sveicere
Autors: Dieviete.lv
Deputātiem būs jāvērtē ierosinājums aizliegt lietot alkoholiskos dzērienus līdz 21 gada vecumam
Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” savākti 10 000 paraksti par aizliegumu iegādāties un lietot alkoholiskos dzērienus personām līdz 21 gada vecumam.
Kā iniciatīvas pārstāvis norādīts Raivis Ieviņš, kurš par minēto priekšlikumu parakstus sācis vākt vēl 2012.gadā.
Ieviņš piedāvā aizliegt pārdot alkoholiskos dzērienus, iesaistīt to lietošanā vai tos nodot rīcībā personai, kas nav sasniegusi 21 gada vecumu. Par šo aizliegumu neievērošanu būtu nepieciešams sodīt atbilstoši likumdošanai, kas līdz šim ir attiecināta uz personām līdz 18 gadu vecumam, viņš uzskata. Papildus būtu nepieciešams paredzēt administratīvo atbildību arī pašiem alkohola lietotājiem vecumā līdz 21 gadam.
Iniciatīvā teikts, ka zinātniskie pētījumi atklāj, ka cilvēka smadzenes attīstās līdz 23 un pat 25 gadu vecumam. “Šajā vecumā smadzenēm radītie alkohola bojājumi ir daudz nozīmīgāki nekā pieaugušiem cilvēkiem, turklāt vēl nenobriedušo smadzeņu dēļ jauniešiem ir krietni lielāks risks nonākt alkohola atkarībā,” raksta Ieviņš.
Šo divu iemeslu dēļ alkohola lietošana būtu īpaši nevēlama personām līdz 25 gadu vecumam, uzskata iniciatīvas autors. Viņaprāt, limita palielināšana no 18 līdz 25 gadiem gan ir pārāk plašs diapazons un lielākajai sabiedrības daļai tas šķistu nepieņemami – jo īpaši alkohola industrijai.
Šo likuma grozījumu ietekmē arī nepilngadīgie būs vairāk pasargāti, pārliecināts idejas autors. Augstāks vecuma limits alkohola iegādei neļaus pārdevējiem aizbildināties, ka pircējs ir izskatījies pilngadīgs, viņš pauda.
Alkohola radīto seku (slimību, traumu un atkarības) ārstēšana valstij ir ekonomiski neizdevīga, norādīts iniciatīvas pieteikumā. Balstoties uz Eiropas Savienības datiem, Latvija gadā iztērē vairākus simtus miljonu eiro alkohola radīto seku likvidācijai.
“Mūsu valstij ir vajadzīgi spēcīgi un veseli jaunieši, kas spējīgi ar samaksātajiem nodokļiem papildināt valsts budžetu, nevis to tukšo alkohola seku likvidācijai. Šie likumu grozījumi ir solis uz veselu, pārtikušu un laimīgu sabiedrību,” pauda Ieviņš.
10 000 parakstu savākšana sniedz iespēju iniciatīvu iesniegt izskatīšanai Saeimā.
Autors: nozare.lv
27.08.2019.
Princis Harijs apmeklē bijušās draudzenes kāzas!
Megana Mārkla un princis Harijs ir ielūgti uz aktrises un modeles Kresīdas Bonasas kāzām. Agrāk princis Harijs ar Kresīdu bijis pāris un daudzi, jo daudzi domāja, ka viņi savas attiecības virzīs nākamajā līmeī, proti, ar kāzām.
Kresīdai un princim Harijam bija attiecības divu gadu garumā – no 2012. līdz 2014.gadam. Saseksas hercogi ir pieņēmuši Kresīdas uzaicinājumu uz viņas un Harija Ventvorta – Stenlija kāzām! Savulaik Harijs un Kresīda izšķīrušies, jo jaunā sieviete nespēja sadzīvot ar preses lielo spiedienu un uzmanību, kā arī ar karaliskās ģimenes noteikumie, kuri šobrīd ir visai problemātiski arī Meganai Mārklai. Interesanti, ka Kresīda bijusi ielūgta arī uz prinča Harija kāzām un abi uztur draudzīgas attiecības.
“Jā, Harijs noteikti brauks uz kāzām. Viņš ar Kresīdu ir saglabājis lieliskas un draudzīgas attiecības, un nekad pēc šo attiecību pārtraukšanas ne Harijs, ne Kresīda nav viens par otru vai izjukušajām attiecībām teikuši kaut ko slikti. Gan princis Harijs, gan viņa sieva Megana Mārkla ir ielūgti uz Kresīdas un Harija kāzām,” – izdevumam “The Sun” apstiprināja Adams Hellikers.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Šokolādes cepumi – tikai 20 minūtēs!
Sastāvdaļas: 2 olas, 200 g miltu, 150 g cukura, 2 tējkarotes cepamā pulvera, šķipsniņa sāls, 50 g sviesta, 150 g šokolādes, 3 ēdamkarotes kakao pulvera.
Pagatavošana:
Olas un cukuru kārtīgi sakuļ, šokolādi kopā ar sviestu izkausē, visu sajauc kopā. Masā iejauc kakao un sāli, pakāpeniski iemaisa arī miltus un cepamo pulveri.
Uz cepampannas masu izvieto cepumu formiņā un cep 15 minūtes 180°С.
Lai labi garšo!
Autors: Dieviete.lv
Augusta pēdējā nedēļā Latvijā sola karstu vasaru
Šonedēļ Latvijā pārsvarā gaidāms saulains laiks, gaisa temperatūra dienas laikā būs augsta, prognozē sinoptiķi.
Otrdien un trešdien lietus nav iespējams, ceturtdien Kurzemē var izaugt kāds negaisa mākonis, bet, sākot ar piektdienu, lietus un pērkona negaiss iespējams arī citviet valstī.
Maksimālā gaisa temperatūra gaidāma no +22..+24 grādiem vietām valsts austrumos un piekrastē līdz +27..+30 grādiem daudzviet valsts rietumu un centrālajā daļā.
Dzestrākajās naktīs gaisa temperatūra dažviet, galvenokārt valsts austrumos, noslīdēs nedaudz zem +10 grādiem. Nedēļas vidū pastiprināsies dienvidaustrumu vējš. Prognozes septembra sākumam pagaidām ir dažādas. 1. un 2.septembrī vēl iespējama tveice un lokālas pērkona lietusgāzes, iespējams arī vēsāks laiks ar lietu vai bez tā.
Autors: nozare.lv
26.08.2019.
7 padomi vecākiem, gatavojot bērnu skolas gaitām
Ir klāt laiks, kad bērni atgriežas skolās un bērnudārzos vai uzsāk pirmās skolas gaitas 1. klasē. Šis laiks ir satraucošs ne vien bērniem, bet arī vecākiem. Kā pareizi motivēt un atbalstīt bērnu, kas uzsāk vai atsāk mācības? Kas jāņem vērā, lai bērns skolā justos labi un komfortabli? Ieteikumos dalās BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, ārsts psihoterapeits Andris Veselovskis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Bērns dodas skolā
Vecākiem šis laiks nozīmē jaunu sākumu, sastapšanos ar kaut ko nezināmu, skaidro A.Veselovskis. Vieni sagaida interesantus piedzīvojumus, tikmēr citus pārņem bažas par to, vai bērni tiks galā un vai paši spēs būt pietiekami labi vecāki. Vecākiem šajā laikā ir daudz gaidu un bažu, viņu prāti piepildās ar daudziem dažādiem scenārijiem – gan pozitīviem, gan negatīviem. Domu saturs būs atkarīgs no pašu vecāku iepriekšējās pieredzes, optimisma līmeņa, baiļu līmeņa, pašnovērtējuma, spējas mīlēt, pieņemt sevi un savus bērnus. Šajā laikā stresa līmenis var pacelties ievērojamos augstumos.
Visbiežāk sastopamās kļūdas, gatavojot bērnu mācībām
Svarīgākais vecāku un pedagogu uzdevums ir atbalstīt bērna dabīgo interesi un zinātkāri izpētīt, saprast, iepazīt pasauli un sevi – uzsver A.Veselovskis. Vecāku interese, aizrautība, dzīvotprieks un vēlme mācīties būs visspēcīgākie motivatori bērnam iepazīt pasauli un tajā notiekošos procesus. Bērnus vajadzētu ieinteresēt iemācīties kaut ko jaunu, nevis piespiest.
Nereti, uztraucoties par bērna atzīmēm, vecāki nepamana bērna īpašās intereses un talantus. Atzīmes un formālās lietas kļūst svarīgākas par bērnu. Šajā gadījumā bērns iemācās, ka viņš nav svarīgs, bet svarīgas ir citu vēlmes – šajā gadījumā vecāku vēlme pēc izcilām sekmēm.
Mācību procesam būtu jāpiepilda bērna vajadzības pēc attīstības, jaunas pieredzes, jaunu iemaņu apgūšanas. Tajā bērnam būtu jābūvē un jāattīsta pozitīvs pašvērtējums, spēja pārvarēt grūtības, sasniegt mērķus, iemīlēt mācīšanās un attīstības procesu. Vecākiem būtu jāseko, lai skolā bērns jūtas pietiekami labi. Bērnam būtu jākļūst stiprākam, vitālākam, pašapzinīgākam, spējīgam tikt galā ar aizvien sarežģītākiem dzīvē vajadzīgiem uzdevumiem. Savukārt, ja bērns skolā jūtas slikti, negrib mācīties, tiek apcelts, ir jāpalīdz tikt galā ar grūtībām.
Kā motivēt bērnu mācīties?
Dzīvei ir jābūt aizraujošai un interesantai – ja bērns kļūst nomākts, daudz slimo, negrib iet uz skolu, šī problēma jārisina. Vispirms jāsaprot, ar ko bērns netiek galā. Vai ir grūtības kādā priekšmetā, kas bērnu aizvien vairāk satrauc? Vai skolā kāds dara pāri? Vai viņš ir uztraucies par kāda tuvinieka slimību? Vai pārdzīvo vecāku strīdus? Vai sastrīdējies ar labāko draugu? Neskaitāmi iemesli, kuri jāsaprot un jānovērš.
Interesējoties par bērnu, atbalstot viņa vēlmes – trenēties basketbolā, zīmēt, braukt ar riteni –, tiks stiprināta viņa dzīvotspēja.
Kā veidot dialogu ar bērnu?
,,Kā gāja skolā?” vai ,,Kādas atzīmes?” bieži nestrādā vai pat liek bērnam noslēgties. Ja gribam, lai bērns kaut ko pastāsta, vispirms pastāstiet par saviem dienas notikumiem. Lai bērns pats izlemj, vai viņš grib kaut ko pastāstīt vai nē.
Labs universāls līdzeklis ir kopīgas nodarbes, hobiji. Ja tēvs un dēls interesējas par basketbolu, vienmēr var kopā paskatīties kādu spēli, apspriest aktualitātes. Jāatrod kaut kas kopīgs – kopā dziedāt, braukt ar riteni, spēlēt dambreti, galda spēles… Ja būs kopīgas interesantas tēmas, kādā brīdī bērns pats sāks stāstīs par dienas notikumiem. Nevajadzētu mēģināt “izspiest” no bērna precīzu dienas notikumu izklāstu. Viņam ir sava dzīve, sava galva un bērnam nav jāapmierina vecāku ziņkārību, nav jādzīvo pēc vecāku scenārija, bet jāmācās dzīvot pašam.
Svarīgākais komunikācijā ar bērnu
Saglabāt un nosargāt labas attiecības ar bērniem ir svarīgāk par izcilām atzīmēm un panākumiem. Tāpat jāseko, lai bērns iemācās komunicēt ar citiem bērniem un skolotājiem – komunikācijas iemaņas dzīvē ļoti noderēs!
Padomi vecākiem skolas gaitu atsākšanās laikā
- Domāt un runāt par skolu kā par labu, jaunu sākumu. Bērns uzzinās daudz jauna, interesanta, iegūs jaunus draugus. Ja radīsies kādas grūtības, ar tām varēs tikt galā.
- Sekot, lai bērns attīstās savā tempā, atbilstoši savām spējām un vajadzībām.
- Visi bērni ir mīlami, katrs ir atšķirīgs. Visiem nav jābūt vienādiem!
- Nesalīdzināt bērnu ar citiem. Salīdzināšana ir ļoti kaitīga.
- Stiprināt, attīstīt, palīdzēt atklāt bērna talantus.
- Uzslavēt par panākumiem. Neuzsvērt neveiksmes, bet palīdzēt ar tām tikt galā.
- Vecākiem nevajadzētu censties būt perfektiem. Optimāli un veselīgi ir būt “pietiekami labiem”. “Pietiekami labi” vecāki bieži kļūdās, bet ir gatavi savas kļūdas labot. Viņi bieži nezina pareizās atbildes, taču vēlas mācīties.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa atgādina – kad bērns sāk vai atsāk apmeklēt skolu vai bērnudārzu, tas ir ne vien emocionāls pārbaudījums un pārmaiņas, bet tas ietekmē arī bērna veselību un imunitāti. Šis ir laiks, kad vajadzētu vēl vairāk aizdomāties par to, kā stiprināt bērna veselību un imunitāti gan ar dabas veltēm, gan vitamīniem. No rudens ražas vislabāk noderēs āboli, kas bagāti ar vitamīnu C, tāpat talkā nāks smiltsērkšķis, kas ir garšīgs un bagāts ar dabīgajiem antioksidantiem. Arī melnā plūškoka sula rudenī būs lielisks imunitātes modulators. Savukārt, lai uzņemtu organismam nepieciešamās taukskābes, skolas gaitas uzsākot, ieteicams lietot zivju eļļu, kas aptiekā pieejama gan šķidrā, gan želejkonfektīšu veidā. Tā uzlabo koncentrēšanās spējas, stiprina sirsniņu un locītavas. Vēl viens mikroelements, ko būtu ieteicams lietot, ir magnijs. Tas stiprinās prātu, novērsīs trauksmi un nemieru, palīdzēs bērnam ikdienas gaitās.
Un, lai bērnam iemācītu rūpes par sevi, būs noderīgi, ja bērnam uz skolu līdzi iedosiet arī kādu plāksteri, pastāstot, kad un kā to pareizi lietot.
Lai veiksmīgs un veselīgs jaunais mācību gads!
Autors: Benu Aptieka
26.08.2019.
Iepazīsties! Filmas un seriāla TUR galvenie varoņi! (+FOTO)
16. augustā uz Latvijas kinoteātriem nonāca LMT un režisora Ulda Cipsta filma “TUR” – intriģējoša drāma par attiecībām virtuālajā un reālajā pasaulē. Filmai rudenī sekos arī tāda paša nosaukuma seriāls. Iepazīsti filmas un seriāla galvenos varoņus!
Galvenās lomas filmā atveido jaunā un daudzsološā aktrise Ilva Centere, skatītāju mīlestību jau iemantojušie aktieri Artūrs Skrastiņš, Regnārs Vaivars un Ināra Slucka, kā arī jaunais talants Kārlis Kušķis. Savukārt seriālā līdztekus jau minētajiem aktieriem nozīmīgas lomas atveido aktieris Ģirts Jakovļevs un aktrise Maija Arvena.
Galerija
Filmā un seriālā ģeniālās informācijas tehnoloģiju speciālistes Gundegas pasaule sabrūk acu priekšā – viņa zaudē mīļoto, priekšniece draud ar atlaišanu, tuvinieki uzskata par jukušu. Izmisumā viņa paveic neiespējamo – rada mākslīgo intelektu ar apziņu, kurš pārņem viņas bojāgājušā drauga Raimonda personību un turpina attiecības ar Gundegu nu jau virtuālajā pasaulē.
GUNDEGA (aktrise Ilva Centere)
Gundega ir daudzsološa, pašpārliecināta un mērķtiecīga IT speciāliste modernā tehnoloģiju uzņēmumā. Savus pārdzīvojumus nekad atklāti neizrāda, patīk visu plānot un kontrolēt. Kad Gundegai aprit 14 gadi, vecākiem piesakās mazais brālis, un meitene uz laiku tiek aizsūtīta dzīvot pie vectēva. Gundega, juzdamās ģimenes atstumta, pievēršas dažādām subkultūrām, taču negūst gandarījumu un sāk aizrauties ar digitālajām tehnoloģijām. Šī pasaule Gundegai šķiet daudz stabilāka un kontrolējamāka nekā reālā. Kad Gundegas mazajam brālim ir 3 gadi, vecāki zaudē darbu un, lai uzturētu ģimeni, nolemj doties uz strādāt uz ārzemēm. Brālis un māsa paliek vectēva aizbildniecībā. Likumsakarīgi, ka tieši brālis un vectēvs ir Gundegas vistuvākie cilvēki.
RAIMONDS (aktieris Regnārs Vaivars)
Raimonds ir fotogrāfs, Gundegas mīļotais vīrietis. Absolūts pretstats pašai Gundegai – pašpārliecināts, straujš, spontāns un sarkastisks jokotājs. Dzīves baudītājs, kurš arī Gundegai liek ticēt, ka pasaule var būt priecīga. Abu attiecības pēdējos gados vairāk atgādina samierniecisku līdzās pastāvēšanu, ko Gundega gan pati nekad neatzīst, jo ir pārliecināta, ka viņai viss izdosies daudz labāk nekā viņas vecākiem. Raimonds Gundegu mīl, bet neprot to līdz galam tā īsti izrādīt.
ĒRIKS (aktieris Artūrs Skrastiņš)
Ēriks ir Gundegas kolēģis. Ļoti talantīgs speciālists – IT sistēmu tehniskais arhitekts. Rūpju cilvēks. Uz iekšu vērsts, mērķtiecīgs. Viņš viegli savieno ideju ar tās realizāciju. Ērikam ļoti svarīga ir motivācija. Savā dzīvoklī Ēriks ierīko “bitkoin raktuves” ar neticamas jaudas datoriem. Apziņa “gribu būt miljonārs, tad būšu laimīgs” Ērikā nesnauž. Viņš grib ģimeni, grib būt gādīgs vīrs un tēvs, taču pirms tam jātiek pie tādas naudas, lai viņa bērniem un sievai nekad nebūtu jāknapinās, kā tas bija ar viņu un viņa vecākiem.
UNA (aktrise Ināra Slucka)
Gundegas priekšniece, biznesa sieviete, skarba un tieša, uz rezultātu orientēta. Attiecībās viņai nav paveicies, un viņa savu sievišķību “slēpj” darbā un pienākumos. Viņas dzīves lielā mīlestība, kas sniedz patiesu piepildījumu, ir mazā meitiņa, kurai kustību traucējumu dēļ vajadzīgas īpašas rūpes un uzmanība.
KLĀVS (aktieris Kārlis Kušķis)
Gundegas mazais brālis. Taisnības un patiesības cīnītājs, kurš uzskata, ka pasaules glābšana ir katra paša rokās, turklāt ikviena cilvēka atbildība un uzdevums. Iedvesmojoties no pasaules tendencēm, viņš “piekopj” zaļo dzīvesveidu, saudzējot dabas resursus visos iespējamos veidos, atsakās no gaļas uzturā un cenšas traucēt “piesārņotāju” darbību. Tajā pašā laikā Klāvs nekādi nespēj uzsākt sarunu ar meiteni, kura viņam patīk.
VECTĒVS (aktieris Ģirts Jakovļevs)
Bijušais specvienības kaujinieks. Ar asu prātu apveltīts un ļoti dzīvesgudrs, pieredzējis vīrietis. Visu dzīvi mīlējis tikai vienu sievieti – savu sievu. Uzskatos principiāls un konservatīvs, taču aiz ārējās stingrības slēpjas bezgalīga mīlestība pret mazbērniem un pastāvīgas rūpes par viņu labklājību.
BRĀĻA DRAUDZENE (aktrise Maija Arvena)
Pašnodibinātas vegānu bandas vadone, skolas autoritāte. Aizrāvusies ar pasaules glābšanu un cīņu par taisnīgumu.
Filma “TUR” tiek demonstrēta Latvijas kinoteātros, bet seriāls ar tādu pašu nosaukumu rudenī būs skatāms LMT Viedtelevīzijā. Seriāla režisors ir Uldis Cipsts, scenārija autori – dramaturģe Rasa Bugavičute-Pēce un aktieris Artūrs Dīcis. Pie scenārija strādājis arī pieredzējušais fantāzijas seriālu autors Aleksejs Karaulovs.
Autors: LMT
26.08.2019.
Megana Mārkla nevēlas sacenties ar Keitu Midltoni!
Megana Mārkla jau diezgan ilgu laiku tiek salīdzināta ar princesi Diānu vai Keitu Midltoni. Tas notiek ne tikai medijos, bet arī ikdienā, Megana nu atzinusi, ka viņai ir visai grūti konkurēt ar vīra brāļa sievu Keitu.
Britu iedzīvotāji ļoti iemīļojuši Keitu, tādēļ tas nemaz nav nekāds brīnums, ka prinča Harija sieva Megana tiek regulāri salīdzināta ar prinča Viljama laulāto draudzeni. Saseksas hercogiene apgalvojot, ka viņa, atšķirībā no Keitas, britiem ir nepieciešama, lai izgāztu savas emociojas un kritiku. “Keitai ir pārāk augsti standarti un tas Meganu dzen izmisumā,” – teicis kāds karaliskās ģimenes darbinieks.
Keita Midltone ir dzimusi un augusi Anglijā, un briti viņu uztver kā vienu no savējiem, savukārt, Megana ir no Amerikas, turklāt izbijusi Holivudas aktrise ar visai veiksmīgu karjeru. Megana jūtoties atstumta, viņa nemitīgi tiekot pakļauta asai kritikai un pat karaliene Elizabete II jaunajai Saseksas hercogienei izteikusi aizrādījumus, piemēram, to, ka Megana pārāk aktīvi iesaistās dažādos projektos, kuri nepiedien karaliskā nama pārstāvjiem.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Apprecējies pasaulē populārākais jūtūberis PewDiePie! (+VIDEO)
Pasaulē populārākais zviedru geimeris un vlogeris Fēlikss Šelbergs jeb “PewDiePie” Londonā salaulājies ar itāliešu izcelsmes sociālo tīklu zvaigzni Marziju Bizoņi. Jaunais pāris šos jaunumus paziņojis Twitter un arī Instagram, daloties ar skaistām fotogrāfijām, pavisam nesen “PewDiePie” Youtube kanālā ievietots arī kāzu video!
Pāris kopā ir jau 8 gadus, un abi no radošajiem jauniešiem, kuri vienmēr tiekušies pēc saviem sapņiem, laika gaitā kļuvuši arī par miljonāriem. Žurnāls “Time” 2016. gadā Fēliksu ierindoja 100 pasaulē ietekmīgāko cilvēku sarakstā. Izdevums “Business Insider” jūnijā paziņoja, ka Fēliksa kanāls “PewDiePie” ar 96 miljoniem abonentu (nu skaits jau pārsniedzis 99 miljonu atzīmi) uzskatāms par populārāko “YouTube” kanālu! Fēlikss nenoliedz, ka liels iemesls viņa panākumiem ir tieši Marzijas iedrošinājums tiekties pēc saviem sapņiem. Šis zviedru izcelsmes jūtuberis patiesi ir pierādījis, ka viss ir sasniedzams, ja vien nepadodies!
Video
Autors: Dieviete.lv
Baltijas ceļa 30. gadadienas atskats (+VIDEO)
23. augustā ar vērienīgu pasākumu programmu Latvijā un pasaulē svinēja “Baltijas ceļa” 30 gadu jubileju. Rīta agrumā gatves deja tika izdejota uz starptautiskās lidostas „Rīga” skrejceļa un Rīgas pils Svētā gara tornī tika pacelti trīs Baltijas valstu karogi, pie Ministru kabineta bija apskatāma izstāde “No idejas līdz rokās sadošanās mirklim”, pie Brīvības pieminekļa notika pasākums “Baltijas ceļam 30″, diena noslēdzās ar grandiozu metāloperas uzvedumu „Kurbads. Ķēves dēls” un notika daudz citu norišu.
Video
Autors: Kultūras ministrijas Latvijas valsts simtgades birojs
25.08.2019.
