-2.8 C
Rīga
sestdien, 13 decembris, 2025
Home Blog Page 188

Etiķetes eksperte: pretoties Helovīnam ir veltīgi!

Tuvojoties Helovīnam jeb Visu svēto dienas priekšvakaram, no jauna aktualizējas jautājums, vai Latvijā šie svētki būtu jāsvin. Saskaņā ar populārā interneta veikala 220.lv datiem, katru gadu pieaug dažādu ar Helovīnu saistītu aksesuāru pārdošanas apjomi, kas liecina, ka arvien vairāk cilvēki izvēlas atzīmēt šos svētkus. Ko patiesībā šī tradīcija nozīmē, 220.lv skaidro kopā ar etiķetes eksperti Irmu Kalniņu.

Irma Kalniņa, kas Latvijā dzīvo gandrīz 20 gadus, ir dzimusi Ņujorkā, tāpēc viņai Helovīns nav svešs. Kā atzīst eksperte, ASV Helovīna tradīcija bija un būs ļoti svarīga un ikviens šo notikumu izbauda.

No kurienes cēlusies Helovīna atzīmēšana?

Helovīna svinēšana ir aizgūta no senajām Ķeltu tradīcijām un ir ļoti izplatīta ASV. Ķeltu laikā tā bijusi pagānu tradīcija, tomēr, kā stāsta etiķetes eksperte, ap sešdesmitajiem gadiem tas mainījās. Turpina I. Kalniņa: “Tajā laikā tika izlemts, ka šī tradīcija ir jāpiekopj nedaudz citādāk – ne tikai kā saldumu vākšana, bet arī, lai radītu labumu sabiedrībai. Lai palīdzētu trūcīgajām valstīm, iesaistījās Apvienoto Nāciju Starptautiskais Bērnu fonds jeb UNICEF, kas rosināja izmantot speciāli izveidotu kārbiņu. Tajā, dodoties Helovīna gājienā, aizsāka aicināt ziedot centus, kas pēc tam tika nodoti labdarībai. Šāda rīcība pozitīvi atainoja Helovīna būtību.”

 Kādas tradīcijas aizgūtas un pārnestas uz Latviju?

Helovīns Latvijā lielākoties ir populārs bērnu vidū. Tāpat tas ir iecienīts formāts dažādām tematiskajām ballītēm, taču bieži vien tajās tiek pārprasta vai ne vienmēr līdz galam ir izpratne par šo svētku nozīmi. Helovīns ir kas vairāk par saldumu diedelēšanu. Visu Svēto dienas priekšvakars ir arī laiks, lai būtu kopā ar ģimeni un draugiem.

Stāsta Irma Kalniņa:“Šie svētki lēnām, bet tomēr ir atraduši savu vietu arī Latvijā. Protams, pamatā ģimenēs ar bērniem, jo svētku gaidīšana un norise saistās ar dažādiem rituāliem. Piemēram, māju dekorēšanu, tērpu darināšanu, uzkodu gatavošanu u.tml. Var novērot, ka Helovīns ienāk arī bērnudārzos un skolās, vienlaikus neaizmirstot un atgādinot, ka arī mums pašiem ir savas tradīcijas, kā piemēram, budēļos jeb ķekatās iešana. Runājot par Helovīnu, galvenais nav savākt konfektes, bet sniegt kaut ko simbolisku pretī  – tas var būt ābols vai bumbieris. Manā skatījumā Latvijā attieksme pret Helovīnu ir ļoti pozitīva, un šai globālajai tradīcijai pretoties būtu veltīgi.“

220.lv valdes locekle Laila Snidzāne, gatavojoties Helovīna sezonai, norāda uz tendencēm attiecībā uz svētku atribūtu iegādi: Globālās tradīcijas mūsdienās ienāk ļoti strauji, jo, pateicoties internetam un ātrajai informācijas apmaiņai, mēs neizbēgami papildinām savu kultūru ar citām. Preču pieprasījums pēc Helovīnam raksturīgām precēm liek secināt,, ka šie svētki kļūst arvien populārāki.”

Kā jāgatavojas Helovīnam un kāda ir nozīme “saldumus vai izjokosim” tradīcijai?

Gatavošanās process Visu svēto dienas priekšvakaram nav jāpārprot ar masīvām dekorācijām un miroņu apokalipsei līdzīgas pilsētas radīšanai. Pieredzē dalās I. Kalniņa:“Mums ir daudz ķirbju. Sanākt kopā ģimenes lokā un kopīgi grebt ķirbī priecīgas sejiņas ir vesels ģimenes projekts. Bez ķirbja paspilgtināt atmosfēru var ar visu to, kas ir saistīts ar Ķeltu tradīcijām, kas ir gariņi. Gariņi ir cilvēki, kas ir aizgājuši aizsaulē, tātad tie ir skeleti, raganas, spoki, kas raksturo melno, tumšo pasauli. Tomēr jāuzsver, ka šī atmosfēras radīšana nav jāasociē ar ko negatīvu, jo šo svētku būtība ir prieka radīšana un kopā būšana – gan brīdī, kad jāgrebj ķirbis, gan, kad jārotā mājoklis.”

Lai radītu spocīgu un nedaudz baisu atmosfēru pietiek vien ar pāris aksesuāriem telpā, kas uzburs noskaņu. Gatavojoties Helovīnam, arī interneta veikals 220.lv atzīst, ka pircēju paradumi ir dažādi, lielākoties izvēloties dažādu kategoriju nelielus aksesuārus, kombinējot tos savā starpā, lai radītu pilnīgu un oriģinālu apkārtējo vidi. Vispieprasītākās preces, kas ir ļoti raksturīgas Helovīnam, ir dažādas karnevālu cepures, mākslīgās asinis, interjera aksesuāri un maskas.

Ko patiesība nozīmē  “trick or treat”  jeb “saldumus vai izjokosim”? “Pārģērbtie, nomaskējušies Helovīna dalībnieki ir mirušie gariņi, kas klauvē pie durvīm. Un ja, mājas saimnieks nedalās gardumos, tad tas nozīmē, ka tas neizrāda labvēlību pret gariņiem un šajā gadījumā gariņi atspēkojas  ar joku, “ skaidro Irma Kalniņa.Eksperte arī uzsver, ka Helovīna “joks” nav jāuztver kā pāri darīšana otram, jo tā nav šo svētku ideja un mērķis.

I.Kalniņair pārliecināta, ka latvieši sāk piekopt šo tradīciju aizvien vairāk un pēc 10 gadiem šie svētki Latvijā kļūs daudz populārāki.

Autors: 220.lv

Izbaudi skaistuma svētkus Ķīpsalā!

No 2. līdz 4. novembrim izstāde „Baltic Beauty 2018” piedāvās ne tikai daudzpusīgu un izglītojošu pasākumu programmu skaistumkopšanas profesionāļiem, bet arī daudz jaunumu un aizraujošu aktivitāšu ikvienam apmeklētājam, kā jau īstos skaistuma svētkos pienākas. Ko apskatīt, uzzināt un izmēģināt? Uzzini tūlīt pat!

Iepazīsti jaunākos produktus!

Skaistumkopšanas nozari raksturo nepārtraukta tiekšanās pēc perfektuma, tādēļ katru gadu parādās arvien jauni, uzlaboti produkti, un “Baltic Beauty” ir vieta, kur tos ieraudzīt un izmēģināt! Šogad izstādē varēs iepazīt virkni jaunumu, piemēram, jaunās paaudzes aizsargprocedūra matiem “Noxx”, profesionālā kosmētikas līnija matiem no Lielbritānijas “PeRa 357”, Latvijā ražotās „Dalashes” attīrošās putas acīm un sejai, inovatīvo zobu balināšanas sistēmu “Hollywood Smile”, matu kopšanas kosmētiku „Black Professional Line Rouge Color Lock” no Itālijas, “Kinetics” nagu lakas ziemas kolekciju “Sparkling“, mezoterapijas preparātu “Perfect Eyes” acu zonas atjaunošanai, “NYX Professional Makeup” Ziemassvētku meikapa kolekciju “Sugar Trip” u. c.

 Ieeja tikai vīriešiem!

Visās trīs izstādes dienās“Baltic Beauty 2018” hallē “Matu skaistuma pasaule” darbosies bārddziņu salons – Barbershop– „Fahle Ilusalong” no Igaunijas, kurā stiprā dzimuma pārstāvjiem piedāvās bārddziņa pakalpojumus – matu griešanu, bārdas korekciju,klasisko skūšanu. Meistari, ņemot vērā klienta vēlmes, galvas un sejas formu, aktuālās modes tendences, ieteiks piemērotāko matu griezumu un bārdas formu. Tas ir lielisks iemesls uz „Baltic Beauty 2018” doties arī VIŅAM!

 Atvērtā frizētava

4. novembrī no plkst. 11.00 līdz 17.00 “Baltic Beauty 2018” hallē “Matu skaistuma pasaule” darbosies atvērtā frizētava, kurā ikviens izstādes apmeklētājs varēs tikt pie jauna matu griezuma vai citas matu krāsas. Frizētavā darbosies friziermākslas konkursu dalībnieki. Starp citu, matu krāsošana izmaksās vien 5 eiro. Vizīti varēs pieteikt tajā pašā izstādes dienā turpat Ķīpsalā pie “Baltic Beauty” atvērtāsfrizētavas administratores.

 Sacenties frizūru veidošanā

Trešajā izstādes dienā, 4. novembrī, no plkst. 11.00­ līdz 14.00 izstādes apmeklētāji ir aicināti piedalīties konkursā „Izveido frizūru!”. Ikviens varēs izmēģināt savas prasmes un iemaņas, radot sapņu frizūru uz manekena galvas. Aksesuāri būs pieejami! Konkursantu veikumu vērtēs īpaši izvēlēta frizieru komisija. Uzvarētājiem būs diplomi un dāvanas!

Garāko matu konkurss

4. novembrī izstādē īpaši gaidīti garāko matu īpašnieki un īpašnieces! Hallē “Matu skaistuma pasaule” plkst. 14.00–16.00 notiks konkurss „Garākie mati”, kurā varēs piedalīties ikviens interesents. Tikai viens noteikums – mati nedrīkst būt pieaudzēti. Matus mērīs konkursam īpaši izvēlēta vērtēšanas komisija. Uzvarētājiem būs diplomi un dāvanas!

Apmeklē, izbaudi un iedvesmojies!

Visās trīs izstādes dienās “Catherine Nail Collection” ekspozīcijā hallē Nr. 2 interesenti varēs izbaudīt brīnišķīgu pīlinga masāžu rokām. „LashPROF” izstādes apmeklētājus aicina uz bezmaksas meistarklasēm „BIS Beauty Imagine”, kur varēs uzzināt par gela nagu uzklāšanas knifiņiem, kā arī vērot jaunākos nagu mākslinieciskā dizaina paraugdemonstrējumus. Meistarklases vadīs nagu meistares no Igaunijas Oksana Merkulova (Oxana Merkulova) un Veronika Kokmā (Veronika Kookmaa).

Atklāj ēterisko eļļu dziedinošo spēku!

Pirmo reizi „Baltic Beauty” apmeklētāji aicināti apjaust ēterisko eļļu labās īpašības un to plašās izmantošanas iespējas –2. novembrī plkst. 9.45–18.40 konferenču zālē Nr. 1 notiks 2. Baltijas reģionālā konference „AromaPower: veselība, skaistums, labklājība”. Konferencē ar pieredzi dalīsies lieliski lektori un aromterapeiti, piemēram, “International Business Intelligence” direktors un ēterisko eļļu vēstnieks Deils Billeters (ASV) apskatīs tēmu “Aromterapija: pagātnes viedās zināšanas un mūsdienu atklājumi”.

 Izmēģini jaunākās tehnoloģijas!

Izstāde “Baltic Beauty 2018” ir unikāla vieta, kur vienuviet izmēģināt dažnedažādas skaistumkopšanas procedūras. Piemēram, izstādes apmeklētāji  varēs veikt bezmaksas sejas ādas diagnostiku ar iekārtu “Ella Bache SkintexDiag” un saņemt kosmētiķu ieteikumus pareizai ādas kopšanai. Baltijas pirmizrādiizstādē piedzīvos trenažieris “LPG HUBER 360”, kas ļauj sasniegt izcilus rezultātus stājas korekcijā, mugurkaula saslimšanu rehabilitācijā, kustību koordinācijas uzlabošanā u. c. Kriolipolīzes procedūras izstādē demonstrēs „Ulmaņu privātklīnika”, savukārt dažādas pretnovecošanās procedūras varēs vērot “Nofrete”.

Baltijas vērienīgākie skaistuma industrijas svētki

Jau no 2. līdz 4. novembrim Ķīpsalā notiks skaistumkopšanas izstāde “Baltic Beauty 2018”, kur hallēs “Matu skaistuma pasaule” un “Sejas un ķermeņa skaistuma pasaule” dažādus plaša patēriņa un profesionālos skaistumkopšanas produktus un pakalpojumus piedāvās vairāk nekā 340 dalībnieki no 20 pasaules valstīm!Gan uzņēmumu ekspozīcijās, gan konkursu un meistarklašu laukumos varēs ne vien vērot meistaru paraugdemonstrējumus, bet arī konsultēties un smelties zināšanas.

Šogad “Baltic Beauty” norisinās rekordliels konferenču skaits – sešas plaša mēroga konferences sadaļā “Sejas un ķermeņa skaistuma pasaule” un sešas vērtīgas konferences sadaļā “Matu skaistuma pasaule”. Turklāt konferencēs ar pieredzi dalīsies vismaz 13 valstu lektori

Autors: Baltic Beauty

29.10.2018.

 

 

Sātīgi burgeri bez gaļas!

Nepieciešamie produkti:

  1. Speciālā burgera maize 
  2. Tomāts (1 liels vai 2 mazi)
  3. Sīpols (es izvēlos sarkano sīpolu)
  4. Tomātu mērce
  5. Olas (vienam burgerim viena ola)
  6. Siers (pēc izvēles)
  7. Dilles vai lociņi un salātlapas

Pagatavošana:

  1. Nomazgā un sagriez dārzeņus.
  2. Burgera maizi pārgriez uz pusēm. Apakšējai daļai ar pirkstiem izņem baltumu un izveido tādu kā bļodiņu.
  3. Uzkarsē pannu, pievieno nedaudz eļļas. Uzliec burgeru pamatnītes uz pannas.
  4. Sakul olas un pievieno vegetu vai sāli. Olu masu ieleju burgeru ”bļodiņās”
  5. Pēc laika, kad ola jau ir iesūkusies maizē, apgriez maizes uz otru pusi. Rīkojies uzmanīgi un ātri, lai ola neizlītu.
  6. Uzliec pannas vāku un pagaidi, kamēr maizītes paliek viegli brūnas.
  7. Kad burgera apakšiņas ir gatavas, tās saliec uz šķīvja, bet burgera augšiņas uzliec uz pannas un mazliet apcep, lai tās kļūst kraukšķīgas (uzliekot pannas vāku)
  8. Burgerus var veidot sev tīkamā secībā!

Autors: Dieviete.lv

Viņa nopirka pirmās 5 lietas, kuras viņai ieteica Facebook! (+VIDEO)

Vai zināji, ka Facebook rūpīgi seko līdzi tam tu spied like, lapām, kurām tu seko? Tam visam ir vairāki iemesli, bet viens no tiem ir reklāma! Facebook tev piedāvā preces, zīmolus, kuri tieši tev varētu šķist saistoši. Safiya Nygaard izlēma, ka iegādāsies pirmās 5 lietas, kuras viņai ieteiks Facebook. Safiya sociālo vietni Facebook izmanto jau 10 gadus, tādēļ fiksētā informācija par viņu ir visai daudz. Vai Facebook viņas gaumi vērtē objektīvi? To skaties video!

 

“Spēles brīvība” cīnīsies ar spēļu atkarības problēmu Latvijas sabiedrībā

Ar mērķi atbalstīt no spēlēm atkarīgos un līdzatkarīgos cilvēkus Latvijā 18. oktobrī atklāta iniciatīva “Spēles brīvība”. Tās ietvaros kampaņas mājas lapā spelesbriviba.lv iespējams veikt speciālistu izstrādātu testu atkarības un līdzatkarības riska noteikšanai, kā arī saņemt profesionālu psihoterapijas speciālistu konsultācijas, zvanot uz atbalsta tālruni 29323202

 Lai palīdzētu cilvēkiem, kuri saskārušies ar spēļu atkarību visplašākajā nozīmē, sākot no spēlēm spēļu zālēs, izlozēm, dalību izlozēs un loterijās, likmju izdarīšana totalizatoros, līdz pat datorspēlēm, spēlēm mobilajos telefonos un planšetēs, kā arī citiem spēļu veidiem, kas rada atkarību,kopīgā iniciatīvā spēkus apvienojušas biedrība “Esi Brīvs”, krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”, kā arī kampaņas iniciators un finansiālais atbalstītājs spēļu biznesa uzņēmums “Alfor”.

“Ne katrs, kurš atpūšas, spēlējot kādu spēli – vai tā būtu loterija, datorspēle vai spēļu automāti, saucams par atkarīgo. Taču ir cilvēki, kas nespēj kontrolēt savu spēli, nespēj apstāties un, atkarībai progresējot, funkcionēt kā pilnvērtīgi sabiedrības locekļi. Šādiem cilvēkiem cenšās palīdzēt tuvinieki un draugi, taču visbiežāk ar līdzcilvēku atbalstu nepietiek. Tieši tāpēc esam radījuši atbalsta sistēmu kā pašiem atkarīgajiem, tā līdzatkarīgajiem,” stāsta biedrības “Esi brīvs” vadītāja Dace Caica.

“Krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes” vairāku gadu garumā ir pārliecinājušies, ka atbalsta tālrunis var kalpot kā pirmais solis palīdzības meklēšanā, jo cilvēki, kuri sākotnēji apzinās savu problēmu, nereti nezina, kur vērsties pēc padoma, kā arī kaunas par to runāt. Anonimitāti garantējošs atbalsta tālrunis ir iespēja mazināt šo barjeru, saņemt emocionālu atbalstu un praktiskus padomus problēmas risināšanai,” par atbalsta tālruni stāsta krīžu un konsultāciju centra “Skalbes” direktore Zane Avotiņa.

Iniciatīvas mājaslapā pieejama biedrības “Esi brīvs” sagatavotā informācija par atkarības un līdzatkarības riskiem, speciālistu izstrādāti testi ļaus novērtēt problēmas apmērus, kā arī norādīs uz efektīvākajiem risinājumiem. Savukārt konsultācijas pa atbalsta tālruni iniciatīvas “Spēles brīvība” ietvaros sniegs īpaši sagatavoti biedrības “Esi brīvs” psihoterapijas speciālisti. Telefona līnijas darbību nodrošinās krīžu un konsultāciju centrs “Skalbes”, kas sociāli nozīmīgos jautājumos krīzes konsultācijas sniedz jau 19 gadus.

Savu atbalstu iniciatīvai pauž arī Izložu un azartspēļu uzraudzības priekšniece Signe Birne: “Inspekcijas darbības virsmērķis, atbilstoši Finanšu ministrijas darbības stratēģijā 2017.–2019. gadam iekļautajam azartspēļu un izložu organizēšanas politikas vadības virziena mērķim, ir godīga un pārdomāta azartspēļu un izložu organizēšanas un spēlēšanas politika, nodrošinot sabiedrības un spēlētāja interešu aizsardzību. Ja nozares politikas veidotāji ir Finanšu ministrija, tad Inspekcija ir tā, kas sniedz priekšlikumus par to, kā veidot normatīvos aktus tā, lai visievainojamākie sabiedrības locekļi tiktu maksimāli aizsargāti, lai cilvēkiem, kas saprot, ka pārlieku aizraušanās ar azartspēlēm rada problēmas pašiem, viņu ģimenēm, sabiedrībai un valstij kopumā, būtu iespēja saņemt padomu un palīdzību. Tāpēc Inspekcija ir ieinteresēta par jebkuru iniciatīvu šāda atbalsta nodrošināšanai.”

Autors: Deep White

Dieviete viesojas Riga Fashion Week (+ FOTO)

Šogad viesojāmies Riga Fashion Week skatēs, vakar mūsu instagram profilā publicējām foto un video no 3 skatēm. Redzējām pašmāju zīmolu Pixie Won’t Play, kura debija bija ļoti pārliecinoša ar ārkārtīgi labu muzikālo noformējumu. Tālāk sekoja Portugāles zīmols Duarte, kurš izdvesmoja ar jaudīgiem un pašpārliecinātiem tērpiem. Un tad mūs pilnībā pārsteidza Igaunijas zīmols Diana Arno, šis zīmols izcēlās ar nesatricināmu sievišķību un maigumu. Mūsu auditorijai bija iespēja atzīmēt, cik ļoti viņām patīk katra no šīm kolekcijām. Ar ļoti līdzīgiem rezultātiem sacentās Duarte un Diana Arno, tomēr visaugstāko rezultātu saņēma Igaunijas zīmols Diana Arno. Pēc tā var secināt, ka sievietes vēlas izskatītites pašpārliecinātas un sievišķigas!

Pixie Won’t Play

Duarte

Diana Arno

 

Kādas ir tavas domas? Vai viesojies kādā no RFW skatēm?

 

Sezonas apakšveļas modes tendences (+ FOTO)

Ceturtdien, 25. oktobrī, Latvijas Investīciju un attīstības aģentūras (LIAA) organizētajā apakšveļas modes skatē, kas norisinājās 4. apakšveļas nozares uzņēmēju biznesa foruma ietvaros, 10 ievērojami latviešu apakšveļas zīmoli prezentējuši aktuālās kolekcijas. Komforts, izturība un maigums – tās ir 2018./2019. gada sezonas galvenās apakšveļas modes tendences.

 Latvijas apakšveļas ražotāji starptautiskajā tirgū spēj piedāvāt pilnu pakalpojumu klāstu – no furnitūras un audumu ražošanas līdz apakšveļas kolekciju dizaina izstrādei un ražošanai.Kā skaidro Latvijas Veļas ražotāju asociācijas valdes priekšsēdētājs Jurijs Hadarovičs,vietējie uzņēmēji vienmēr seko līdzi pasaules modes tendencēm, lai produkcija atbilstu jaunākajām aktualitātēm. Ik gadu, apmeklējot profesionāļu izstādes Parīzē, uzņēmumu dizaineri iedvesmojas no jaunākajām vēsmām veļas modē: krāsu toņiem, dizaina tendencēm un izejvielu piedāvājuma. Šīs sezonas tendences iezīmē gan uzticību klasiskām un pārbaudītām vērtībām, gan jaunu akcentu meklējumus un tiekšanos uz vēl lielāku komfortu.

Iemīļotās krāsas jaunos toņos

Kontrasts – tā vienā vārdā var raksturot krāsu toņus, kas šosezon ir modē. Aizmirstiet klasiski balto, melno vai pelēko – pat šīs pamatkrāsas kļūst rezonējošas, spilgtas un kliedzošas. Izpratne par miesas krāsas toņiem tālu pārsniedz iepriekš redzēto, un “neredzamās” nokrāsas atklājas desmitiem izsmalcinātās, bagātīgās niansēs. Tik pazīstamais nude tonis slēpj sevī bagātīgu nokrāsu paleti, kas ir tikpat daudzveidīga kā sieviešu ādas toņi visā pasaulē. Jauno nude paaudzi papildina dūmu vai pūdera efekti, ko piesātina rubīnsarkani, lillā un violeti toņi.

Maigāka par gaisu

Auduma tekstūras un gaisīgu mežģīņu maigums visos laikos ir bijis viens no apakšveļas koķetās spēles veiksmīgākajiem spēlētājiem – vai tas būtu glāsmains pieskāriens valkātājas ādai vai partnera fantāzijai. Izsmalcināti, plāni audumi, caurspīdīgi materiāli, skaistas mežģīnes ar ģeometriskiem rakstiem, izšuvumi, lieli bezsvara volāni, kas vijīgi piekļaujas ķermeņa aprisēm, īpaši nakts apģērbā – šosezon modē ir sievišķība.

Komforts 21. gadsimta gaumē

Tuvs maiguma radinieks ir komforts. Tāpat kā mūsu vecmāmiņas nolēma aizmirstībai nežēlīgās korsetes, kas gadsimtiem ilgi bija apspīlējušas viņu priekšteču augumus, arī 21. gadsimta sievietes iet soli uz priekšu un pieprasa maksimālu komfortu, kas atbilst dinamiskam, priekpilnam dzīves ritmam. Sporta apakšveļas iedvesmotas kolekcijas atgriežas uz palikšanu, ņemot savā paspārnē ultravieglus, elpojošus materiālus no dabīgas šķiedras, kas novērš ādas kairinājumu, tillu, tīkla auduma elementus un mežģīnes, kā arī sievišķīgas variācijas par elastīgajām saitēm, savukārt smagnējas konstrukcijas un krūšturu stīpiņas, pateicoties jaunākajām tehnoloģijām, paliek pagātnē.

Uzticamāka kā jebkad

Drošība un atbalsts ir apakšveļas pamatfunkcijas, kas laika gaitā apvienojušās ar estētisko elementu, pārvēršoties mākslā. Tomēr, atgriežoties pie pamatiem, veļas uzticamība un izturība šosezon ir īpaši aktuāla. Nevis tikai viena lencīte, bet vairākas, ne tikai pār pleciem, bet arī uz muguras un krūtīm, tās koķetē ar dziļiem dekoltē un sportisku stilu. Modē ir bodiji, veļa bez vīlēm, stīpām un polsterējumiem, kas pielāgojama dažādām ķermeņa aprisēm un ļauj baudīt ērtības gan ikdienā, gan īpašos gadījumos.

Galerija

Autors: Magnetic Latvia 

 

Kāda ir tavam vecumam atbilstoša diēta?

Līdz ar vecumu daudzām sievietēm bieži vien rodas problēmas ar lieko svaru. Galvenais iemesls – hormonālās izmaiņas, kas noris sievietes organismā 40 -45 gadu vecumā.

Zinātnieki izpētīja un noskaidroja vēl vienu svarīgu niansi, kāpēc vecāka gada gājuma sievietes sāk pieņemties svarā – izmainīta garšas sajūta izraisa viņām nepārvaramu tieksmi uz saldumiem. Pētījumi parādīja, ka 35 % sieviešu pēc klimaksa pārstāj saldumus uztvert un, līdz ar to, nekontrolē to esamību uzturā, toties 45 % apzināti iekļauj tos uzturā pat vairāk, nekā pirms tam. Un tikai 15 – 20 % sieviešu tāpat kā iepriekš turpina ierobežot saldumu uzņemšanu, neskatoties uz vecumu.

Kādus tik pārbaudījumos metās sievietes, lai nomestu liekos kilogramus, bet diemžēl izdarīt to kļūst aizvien grūtāk salīdzinājumā ar 20 – 30 gadīgām dāmām. Kāpēc tā notiek?

Klimaksa perioda pamatīpatnība – samazinās organisma spēja izstrādāt hormonus. Bet, tā kā šis process sievietēm ir ilgstošs, tad arī pārmaiņas figūrā (tauku uzkrāšanās vidukļa, gurnu, vēdera, apakšdelmu un sejas apakšējās daļas rajonā) notiek viļņveidīgi ar laika amplitūdu. Tas ir izskaidrojams ar to, ka sievietes organisms, gatavojoties menopauzei, pielāgojas tai, bet hormonālās pārmaiņas, savukārt, aktīvāk ietekmē zemādas tauku pārdali ar tauku īpatsvara pieaugumu. Šāda tauku uzaudzēšana ir nepieciešama organismam tādēļ, ka samazinās dzimumhormonu (estrogēna) izstrāde olnīcās un šo funkciju pārņem taukaudi. Šis process ir ļoti svarīgs vecākām sievietēm. Bet uzstājīgi mēģinājumi atbrīvoties no liekiem taukiem var novest pie estrogēna līmeņa samazinājuma asinīs, kas novedīs pie klimaksa simptomu paasināšanās (bezmiega, karstuma viļņiem, ādas stāvokļa u.t.t.). Taukaudu pieauguma process notiek ne tikai apaļīgām sievietēm, bet, lai cik arī dīvaini nebūtu, arī sievietēm ar tievu miesasbūvi. Tiek uzskatīts, ka apaļīgās sievietes vieglāk panes izmaiņas klimaksa laikā. Arī ārēji tas praktiski neizpaužas. Sejas krāsa nemainās, grumbas nav tik pamanāmas.

Sievietēm pēc 45 gadiem nerekomendē ievērot bada un mazkaloriju diētas, kā arī lielu fizisku slodzi. Tās tikai saasinās liekā svara problēmu un var būtiski kaitēt veselībai.

Šajā periodā iesaka ēst pārdomāti, detalizēti, lai ātri nepieņemtos svarā. Kā arī nevajadzētu visiem spēkiem mēģināt atgūt kādreizējo jaunības slaidumu. Jo bieži vien šādi mēģinājumi beidzas bēdīgi. Bet nekrītiet izmisumā! Jāsagaida menopauzes perioda beigas, un tad pielietotām diētām būs daudz lielāks efekts, kā arī kaitējums organismam no tām būs ievērojami mazāks.

Nav mazsvarīgi zināt, ka vienlaicīgi ar hormonu izdales samazināšanos notiek izmaiņas organisma vielmaiņā. Šajā periodā kalcijs tiek intensīvi izvadīts no organisma, kas noved pie kaulaudu trausluma, sekas – osteoporoze, mugurkaula slimības, kaulu lūzumi. Jebkura diēta šajā periodā ir bīstama ar to, ka organisms nesaņems kalcija nepieciešamo porciju.

Menopauzes periodā īpaši kaitīga ir ar holesterīnu bagāta pārtika, jo paaugstina aterosklerotisko pangu veidošanās risku uz asinsvadu sieniņām. Iepriekš to novērsa estrogēni, kurus organisms izstrādāja pietiekošā daudzumā. Turklāt 2-3 reizes paaugstinās insultu un infarktu iespējamība.

Kā izeju var atzīmēt, ka sievietēm 40-50 gadu vecumā jābūt uzmanīgām ar diētu izvēli, labāk pārskatīt savu dzīvesveidu, padarot to aktīvāku. Diētas efektivitāte šajā periodā ir minimāla, toties kaitējums organismam tiks nodarīts 100 %.

Autors: Dieviete.lv

Sešas viegli sasniedzamas vietas, ko apskatīt lidojumu starplaikā

Bieži vien, pārlidojot no vienas valsts uz citu, nākas pārsēsties pilsētās, kas ceļojuma plānā nebija iekļautas. Citreiz gaidīšana lidostā nav pārāk ilga, taču dažkārt līdz nākamajam reisam ir vairākas stundas. Kādēļ gan neizmantot šo laiku, dodoties nelielā lidostas teritorijas vai pilsētas izpētes tūrē? Un galu galā – arī mums, “vietējiem”, var būt interesanti iepazīt Rīgu no jauniem skatupunktiem.

 Lidosta “Rīga”  šā gada pirmajos sešos mēnešos apkalpoja teju četrus miljonus pasažieru –  aptuveni 30% no tiem ir tranzīta pasažieri, kuriem mūsu lidosta ir pārsēšanās punkts. Tā kā lidosta “Rīga” atrodas visai tuvu galvaspilsētai un arī ap pašu lidostu ir vairākas interesantas apskates vietas, lidosta “Rīga” apkopojusi sešas vietas Rīgā, ko var pagūt apskatīt lidojumu starplaikos vai paši rīdzinieki – kādā brīvākā brīdī.

Rīgas aviācijas muzejs

Rīgas aviācijas muzejs ir vienīgais šāda veida muzejs Baltijas valstīs un viens no lielākajiem visā Eiropā. Gan īstiem lidaparātu faniem, gan vienkārši interesentiem šī būs vieta, kur saturīgi pavadīt laiku. Muzejs ir izceļas ar to, ka tajā atrodama samērā liela padomju aviācijas tehnikas ekspozīcija, ko citviet Eiropā nav iespējams atrast. Turklāt atsevišķos muzeja eksponātos apmeklētājiem ir iespēja iekāpt iekšā, aplūkot pilotu kabīni un uzņemt kādu interesantu bildi. Muzeja atrašanās vieta ir vien 10 minūšu gājienā no lidostas. Tas ir atvērts katru darba dienu no plkst. 9.00 līdz 18.00. Iepriekš sazinoties, ir iespējams doties ekskursijā arī brīvdienās.

 

Bumbvedējs IL-28Skultē

Ja muzeja apmeklējums nešķiet pietiekami vilinošs, varbūt padomju laika reaktīvais bumbvedējs IL-28 radīs lielāku interesi. Lidmašīna tika ražota militārām vajadzībām, tieši raķešu pārvadāšanai. Piemineklis Skultes ciemā atrodas jau kopš pagājušā gadsimta 60. gadiem. Tas ir uzstādīts brīvi pieejamā vietā, kuru var apskatīt jebkurā diennakts laikā. Lai gan piemineklis atrodas samērā tuvu lidostai “Rīga”, visērtāk tai piekļūt ar personīgo auto. To visvieglāk atrast, meklētājā ierakstot adresi “Skultes iela 19”. Ja laika ir pietiekami daudz, turp doties var arī ar sabiedrisko transportu, bet jārēķinās, ka ceļā būs jāpavada aptuveni 45 minūtes.

 

Lidmašīnu vērotava Skultē

 

Cilvēki vienmēr ar īpašu aizrautību ir vērojuši lidmašīnu pacelšanos un nolaišanos. Arī netālu no lidostas “Rīga” ir šāda vieta, kur varam redzēt “dzelzs putnus” darbībā. Īpaši skaisti te ir vakarā pēc saulrieta, kad visapkārt mirguļo dažādu krāsu uguntiņas un lidmašīnas atstāj savu nospiedumu sārtajās debesīs. Kur gan atrast vēl neparastāku vietu labai laika pavadīšanai vai skaistam fotoattēlam!

Lai atrastu norādes, kā turp nokļūt, “Google Maps”, “Waze” vai citā navigācijas sistēmā atliek ievadīt “Lidmašīnu vērotava”. Visērtākā nokļūšana ir ar personīgo transportu, tomēr, ja vēlēšanās turp doties ir liela, bet auto nav, var izmantot 43. autobusu. Jākāpj ārā Skultē un kādu gabaliņu jāpaiet ar kājām. Piebildīsim – pirms došanās uz vērotavu ir vērts ieskatīties lidostas “Rīga” mājaslapā, ienākošo un izejošo lidojumu sarakstā.

 

Latvijas Zinātņu akadēmija 

https://www.instagram.com/p/BOQmKDohKYs/?taken-at=6935208

Varenā celtne, ko pazīstam kā Latvijas Zinātņu akadēmiju, varētu saistīties vienīgi ar nopietnu darbību, bet, kā izrādās, jebkurš interesents turp var doties, lai no augšas paraudzītos uz Rīgu un noķertu kādu pārsteidzošu kadru savam atmiņu albumam. No skatu laukuma paveras panorāma uz visām četrām debess pusēm. Tas ir atvērts katru dienu no plkst. 9.00 līdz 22.00, tādēļ šī būs īstā vieta, kur baudīt gan agrus rītus, gan ielu laternām un namu gaismām apspīdētu Rīgas panorāmu. Lai gan Latvijas Zinātņu akadēmija ir pašā Rīgas centrā, arī turp var doties pārlidojumu starplaikā. Braucot ar 22. autobusu, ceļā jāpavada vien 30 minūtes. Dodoties uz turieni, paņemiet līdzi skaidru naudu, jo būs jāmaksā ieejas maksa!

 

Bastejkalns

Ja nav vēlmes “kāpt” debesīs, bet gribas Rīgu apskatīt pastaigājoties, pašā tās sirdī atrodas viens no skaistākajiem pilsētas parkiem – Bastejkalns. Tas īpaši patiks romantisku noskaņu cienītājiem – kanāla līkloči, tiltiņi, kas nokārti mīlnieku atstātām atslēgām, pīles, skaistie koka kuģīši un strūklakas. Parks spēj valdzināt gan skaistā rudens lapkritī, gan agrā pavasarī, kad daba mostas, un pat dziļā ziemā, kad saule zvīguļo baltajā sniegā, vai vēlā vakara stundās, kad senlaicīgās ielu laternas rādīs ceļu tumsā.  

 

AB dambis 

Pilsētu un kalnu atspulgam upē vienmēr ir piemitusi īpaša burvība. Arī Rīgā ir tāda vieta, kur stundām ilgi var vērot, kā Daugavā viļņojas pilsētas torņi.  No 19.gadsimta beigām līdz 1944. gadam AB dambis tika izmantots kā piestātne, taču Otrā pasaules kara laikā vācu karaspēks to uzspridzināja. 20. gadsimta 50. gados dambis tika atjaunots un ieguva mūsdienu izskatu. To vairs neizmanto kā ostu, bet gan kā dažādu kultūras un izklaides pasākumu norises vietu. AB dambis ir brīvi pieejams ikvienam, kurš vēlas Rīgu pavērot no malas un noķert brīnumainu pilsētas atspulgu. Turklāt nokļūšana turp aizņem salīdzinoši īsu laiku, aptuveni 30 minūtes, braucot ar 22. autobusu.

Dodoties atklāt interesantākās un skaistākās vietas Rīgā un tās tuvumā, noteikti jāatceras paņemt līdzi fotoaparātu. Interesantākos kadrus novērtēs gan skaistu skatu cienītāji, gan aviācijas entuziasti. 

Autors: Starptautiskā lidosta “Rīga”

Vai esi kopā ar savu īsto vīrieti?

Lai arī cik skumji tas nebūtu, mūsdienās ir pagrūti atrast labu vīrieti. Tāpēc, ja tev tas ir izdevies, turies pie viņa ar visu spēku un mīlestību. Lūk, kā zināt, ka vīrietis ir tava laika un mīlestības vērts:

Viņš priecājas iepazīties ar taviem draugiem. Vīrietis, kuram tu esi interesanta, gribēs iepazīt cilvēkus, kuri tev ir svarīgi. Viņš necenšas tevi turēt tikai pie sevis. Viņš plāno tikšanās ar draugiem, tai skaitā arī ar tavējiem.

Viņu interesē, kā pagāja tava diena. Viņš grib zināt, ko tu dari darbā, kā pavadi dienu, kas notiek tavu draugu un ģimenes lokā. Labākais ir tas, ka viņš ne tikai jautā, bet arī klausās, ko tu atbildi.

Viņš interesējas par to, kas patīk tev. Viņš var nezināt visu par taviem hobijiem un aizraušanos, bet viņš noteikti grib par to dzirdēt un varbūt pat pamēģināt.

Viņš vienmēr atrod laiku tev. Viņš ved tevi uz kino, dodas pastaigā, piedāvā atnākt ciemos. Pat, ja viņam ir daudz darbu, viņš atrod brītiņu, ko veltīt tev.

Viņš saglabā romantiku. Pat, ja jūs tiekaties jau labu laiku, viņš turpina tev dāvināt ziedus un mīļi pārsteigt.

Viņš dara to, ko saka. Cik daudz reižu vīrieties tev ir teicis, ka piezvanīs, bet nekad to neizdara? Nav nekā labāka, kā atrast vīrieti, kura vārdi saskan ar darbiem.

Viņš runā par savām jūtām. Labs vīrietis būs godīgs un atvērts pret tevi.

Sekss nav viss. Sekss ir svarīgs, to mēs zinām, bet, ja vīrietis grib ar tevi tikties tikai ar nosacījumu, ka būs sekss, tad ir skaidrs, ka viņš nevēlas neko vairāk.

Viņš tevi atbalsta. Labs vīrietis ir tas, kurš ne vienmēr piekritīs tam, ko tu dari, bet noteikti vienmēr atbalstīs tevi tajā. It īpaši citu cilvēku priekšā, jo zina,  ka tev tas ir svarīgi.

Viņam ir svarīgi kompromisi. Kompromisi un atvērta komunikācija – veselīgu un veiksmīgu attiecību atslēga. Ja vīrietis to saprot, jums viss būs labi.

Autors: Dieviete.lv

Viņa nedēļu iejutās Merilinas Monro ādā! (+VIDEO)

Merilina Monro joprojām ir spilgta personība, kura iedvesmo vairākas sievietes visā pasaulē. Viņas šarms, sievišķība un koķetais izskats apbūra visus, vīrieši viņu dievināja un sievietes apbrīnoja. Nav noslēpums, ka Merilina daudz laika pavadījusi pie sava ikoniskā meikapa un stundām gatavojusies saviem iznācieniem sabiedrībā. Žurnāliste Loni Venti nedēļu iejutās Merilinas ādā. Šis patiešām ir iespaidīgs video, jo pierāda to, ka Merilinai līdzīgā sieviete neatstāja vienaldzīgus apkārtējos un interesanti, ka viņa šajā nedēļā jutās pašpārliecināta nekā jebkad! 

Attiecību noteikumi, kuri jāievēro!

Attiecībām ir gan savi plusi, gan mīnusi. Tas nebūs viegli, bet nekas dzīvē tāds nav. Paldies Dievam, ir izstrādāti  pārbaudīti noteikumi, kuriem vajadzētu sekot, lai attiecības būtu skaistas, jaukas un mīlošas.

Vienmēr atrisini problēmas

Neignorē radušos konfliktus. Ir svarīgi saglabāt mieru, būt pacietīgai un visu izrunāt. Vienmēr vieglāk ir problēmu noignorēt un gaidīt, kamēr tā pāraug lielā un pretīgā strīdā.

Atrodi laiku

Nekad neļauj partnerim justies pamestam un nenovērtētam. Nekad. Pat ne sliktās dienās. Kad tu esi aizņemta, negaidi, ka laiks atbrīvosies. Plāno un pati atbrīvo laiku. Tieši tad tavs partneris redzēs, cik svarīgs viņš tev ir.

Nodomiem ir jābūt tīriem

Neviltoti nodomi un tīra sirds ir labs veids, kā rūpēties par attiecībām. Ja tavs partneris tevi sāpina, sāpināšana pretī neko neatrisinās. Uguni ar uguni nenodzēsīsi, un ugunsgrēki nekad nebeidzas labi. Svarīgi ir apzināties, kā tikt galā ar šādu situāciju un būt pārliecinātai, ka tava rīcība un sirdsapziņa ir tīra.

Vairo mīļumu

Nav svarīgi, ka jūs jau 30 gadus esat kopā. Arī pēc tik ilga laika, kas pavadīts kopā, ir jāprot iepriecināt partneris. Izsaki komplimentus, uzrīko pārsteiguma randiņu, neskopojies ar apskāvieniem…

Saglabā privātumu

Pēc strīda varētu būt patīkami iet pie draudzenēm ar vīna pudeli un visu kārtīgi izrunāt. Bet ar to vajadzētu uzmanīties, jo ir lietas, kurām būtu jāpaliek privātām. Tu reprezentē sevi, partneri un attiecības, un tu noteikti nevēlies, lai par jums domā un atceras sliktu. Tu strīdu drīz aizmirsīsi, bet draugi atcerēsies, un varbūt pat vēlāk to atgādinās. Saglabā privātumu!

Autors: Dieviete.lv

Metodes kā atjaunot spēkus

1. Izej ārā, sasildi seju saulītē, veic acu vingrinājumus. Šajā gadījumā notiek ķermeņa uzlādēšanās vienlaikus pa vairākiem avotiem: gaisma, svaigs gaiss, daba. Savu reizi ielej sev tēju un paklausies putnu dziesmās. Paralēli spēcīgi ieelpot tēju. Aromterapija ir pazīstams veids, kā atslābināties un uzlādēt enerģiju.

2. Padzer tēju. Pastāv milzumdaudz tējas veidu. Tāpēc dzer to, kad vien tas iespējams. Jaunuma un silta ūdens efekts, kas ielīst ķermenī, dod patīkamu atslābinošu efektu, bet pēc tam tonizē. Dzert siltu ūdeni – tas ir sens enerģijas uzpildīšanas veids. Ir ļoti lietderīgi katru dienu izdzert ap 2 litriem silta ūdens. Var nopirkt termokrūzi un ņemt to visur līdzi. Tā ir kā psiholoģisks enkurs spēku atjaunošanai.

3. Paguli uz dīvāna un paklausies lēnus skaņdarbus.

4. Paguli 10-15 minūtes. Miegs ir labākais spēku atjaunošanās veids. Īss pēcpusdienas miegs atjauno darbaspējas līdz pat 100 %, kamēr pārējiem tie paliek tikai 50-70% un atkal atjaunojas tikai ap 16.00.

5. Relaksācija. Tā ir “smagā artilērija” spēku atjaunošanas lietā. To var izmantot, kad vēlies nomierināties, bet nespēj, kad gribi pasnaust, bet traucē adrenalīns.

6. Pozitīvā minūte. Dažreiz, lai ātri atjaunotu spēkus, pietiek ar pāris anekdotēm, parunāt pa telefonu ar pozitīvu cilvēku vai vienkārši pāris smieklīgas bildes. Dažreiz var izdarīt kaut ko negaidītu, bet ļoti patīkamu lietu. Piemēram – fotogrātēt.

Autors: Dieviete.lv

Jaunieša ar disleksiju skolotāja: viens nav cīnītājs

 Ir viegli mācīties, ja viss sanāk un rezultātu redzi uzreiz. Grūtāk – ja ceļš uz zināšanām ir stāvs un rezultāts ir smaga darba ieguldījums. Disleksija jeb grūtības izlasīt tekstu vai uzrakstīt savu viedokli nereti skolēnam neļauj parādīt savas zināšanas. Ceturtdien, 25. oktobrī Latvijas Disleksijas biedrība (LDB) sadarbībā ar Swedbank pasniegusi Izcilības balvas skolēniem ar disleksiju, atzinīgi vērtējot šo jauniešu centienus iekļauties vispārējās izglītības procesā un nepadoties sabiedrības neizpratnes un lasīšanas grūtību priekšā.

LDB Izcilības balva iedibināta, lai atbalstītu skolēnus, kuri, neraugoties uz disleksijas radītajiem šķēršļiem, ir sekmīgi, bieži vien mācās daudz cītīgāk par saviem vienaudžiem, kā arī aktīvi piedalās interešu izglītībā un sabiedriskajā dzīvē. Balvu – datoru ar visu nepieciešamo speciālo programmatūru cilvēkam ar disleksiju – saņēmuši trīs skolēni: Tukuma 2. pamatskolas audzēknis Pauls Penders (15 g.), Miks Jānis Caune (14 g.) no Rīgas Kultūru vidusskolas un Karīna Vītola (12 g.), Privātās vidusskolas “Patnis” audzēkne.

Jaunās tehnoloģijas būs lielisks palīgs mācībās, atzīst laureāti. “Varbūt mums vajag nedaudz vairāk laika nekā citiem. Varbūt es nelasu tik ātri kā citi, bet ir lietas, ko es daru labāk nekā pārējie klasesbiedri. Mūsu skolā ir ļoti labi atbalsta pasākumi, kur skolotāji izstāsta arī mutiski, kas jādara, un ļauj daudzus pārbaudes darbus atbildēt arī mutiski, ne tikai rakstīt,” stāsta Miks.

Sabiedrībai ļoti trūkst informācijas un izpratnes par to, kas ir disleksija, atzīst skolotāji, kuri ikdienā strādā ar jauniešiem, kam ir grūtības uztvert rakstītu tekstu. Nereti skolotāji grib palīdzēt, tikai nezina, kā. Bieži vien tas ir grūti nepietiekamu resursu dēļ – lielas klases, skolotājam nav laika katram veltīt individuālu pieeju, trūkst atbilstošu tehnoloģiju. Arī attieksme pret datoru izmantošanu mācību procesā nav viennozīmīga. Lai gan pirmajā mirklī varētu šķist, ka ar speciālu programmatūru aprīkots dators sniedz skolēnam kādas priekšrocības pār klases biedriem, patiesībā tas vien izlīdzina nevienlīdzīgo situāciju.

“Bērni ar lasīšanas un rakstīšanas traucējumiem  skolā nav retums un ir  jārod iespēja sniegt atbalstu šiem bērniem, lai viņi varētu sekmīgi iekļauties mācību procesā,” saka Ilze Jerāte, Rīgas Kultūru vidusskolas speciālais pedagogs. “Primāri svarīgi ir informēt pedagogus par grūtībām, ar kurām šiem bērniem nākas saskarties, kā arī par atbalsta pasākumiem, kas nepieciešami, lai bērnam nerastos diskomforts un viņam tiktu dota iespēja parādīt savas patiesās zināšanas. Tikpat būtiski ir runāt ar klases biedriem un vecākiem – ka ir jāsaprot un jāpieņem tas, ka šiem bērniem ir nepieciešama palīdzība un mācību procesā ir vajadzīga cita pieeja.”

Skolotāja atzīst, ka informācijas un komunikācijas tehnoloģijas ir efektīvākais veids, kā palīdzēt skolēniem ar lasīšanas un rakstīšanas traucējumiem, un tas var būtiski uzlabot šīs prasmes. Diemžēl realitātē ir jāstrādā ar tiem resursiem, kas skolā ir pieejami, cerot, ka pavisam tuvā nākotnē šiem bērniem tiks nodrošināta iespēja saņemt pilnvērtīgus atbalsta pasākumus.

Daudzās ģimenēs vecāki cītīgi mācās kopā ar saviem bērniem. Vecāki sākumā jūtas neērti, ka bērniem palīdz vairāk, nekā citiem šķistu pareizi. Vienlaikus šīs ģimenes apzinās, ka vecāku atbalsts ir ļoti svarīgs – izlasīt priekšā tekstu, pārlasīt uzrakstīto, izlabot kļūdas. Disleksija skar visus mācību priekšmetus, ne tikai latviešu valodu un literatūru, bet arī svešvalodas, vēsturi, pat mājturību, kur jālasa instrukcijas: burtiņi kustas, ņirb, un bērnam vajadzīga liela piepūle, lai tos “ieliktu” vietā. Tāpēc disleksija nereti neļauj skolēniem parādīt savas zināšanas. Piemēram, skolēns izlasa teksta uzdevumu un nesaprot; ja viņam to nolasa priekšā – viss skaidrs. Individuālu atbalsta programmu trūkums liedz parādīt savas patiesās zināšanas, un līdz ar to bērns bieži saņem zemu vērtējumu.

“Nevar vienkārši pateikt bērnam – dari, pacenties cītīgāk, būs labi. Ar to nepietiek. Bieži bērns pats nesaprot, kas par lietu, kāpēc viņam nesanāk, “ saka Paula mamma Aija.

Lai gan dators ar speciālo programmatūru ir gluži vai burvju ierīce, kas palīdz izteikt domas, rakstīt un klausīties grāmatas, skolotāja uzsver – skolotāja uzdevums un misija ir skolēna problēmu atpazīt, saprast viņu un atbalstīt.

“Latvija būs tik veiksmīga, cik veiksmīga būs mūsu izglītība un veids, kādā to atbalstām. Mums ir svarīgi, lai kvalitatīvu izglītību saņemtu katrs bērns Latvijā. Lasītprasme ir zināšanu pamats. Ja bērns, kuram ir lasīšanas grūtības, nesaņem atbalstu, tas apdraud tālāko mācīšanās procesu, bērna iespējas iegūt labu izglītību un darbu nākotnē. Ar Izcilības balvu godinām jauniešus, kas grūtības kompensē ar savu gara stiprumu un uzņēmību. Vēlamies vairot sabiedrības, tostarp vecāku un skolotāju, izpratni un zināšanas,” uzsver Swedbank Korporatīvo attiecību vadītāja Adriāna Kauliņa.

Ar terminu “disleksija” apzīmē specifiskus neirobioloģiskas izcelsmes mācīšanās traucējumus, ko raksturo grūtības precīzi un tekoši izlasīt vārdus vai uztvert lasīto tekstu. Sabiedrībā nereti sastopams maldīgs priekšstats, ka specifiski mācīšanās traucējumi ir tikai skolēniem ar pazeminātām intelektuālām spējām un nepietiekamu valodas attīstību. Tomēr vairumam cilvēku ar disleksiju ir vidēji augsts vai augsts intelekts. Šādu skolēnu apmācībā nepieciešami atbalsta pasākumi, un būtiska nozīme ir informācijas un komunikāciju tehnoloģijām.

Autors: Latvijas Disleksijas biedrība

 

Ko par tavu raksturu pasaka apavu izvēle?

Vai tu zini, ka ari apavi var daudz ko pastāstīt par to īpašnieku? Tu netici? Tad pamēģini nodoties zināmai dedukcijai. Ko tu valkā? Puszābaciņi ar biezu zoli un saitēm. Šāda sieviete zina, ko grib. Viņa iet savu ceļu, nevis tos, ko iet pārējie. Viņas dzīves principi – godkāre, enerģija, veiksme.

Laiviņas. Sieviete, kura dod priekšroku šādiem apaviem, spoži tiek galā ar visām dzīves situācijām. Viņa ir lieliska viesmīlīgas saimnieces lomā, saprotoša draudzene un veiksmīga darījumos. Viņai nepatīk negaidīti pārsteigumi. Šai personai ir pilnīgi noteikti uzskati par to, kādai jābūt viņas dzīvei un kā to iekārtot.

Mokasīni. Neskumdinies par neveiksmi, labāk lūdz palīdzību viņai! Persona, kas nēsā šādus apavus, vienmēr dos labu padomu. Tai ir analītiska domāšana, ar kuras palīdzību viegli atrisināt jebkurus sarežģījumus. Šādu personu nekad nepamet savaldība. Kolēģi vienmēr var saņemt atbalstu, draugi – cerēt uz palīdzību.

Saitējami zābaki. Šāda sieviete atgādina Mēriju Popinsu. Nemaz necenšoties nokļūt uzmanības centrā, viņa vienmēr tajā tomēr nokļūst. Šo vietu viņai noteikusi pati daba.

“Balerīnas” , laiviņas bez papēdīšiem, šādu apavu cienītāja bieži iedomājas sevi par pasakas varoni, kaut vai brāļu Grimmu pasakās. Romantiķe, sapņotāja. Viņa meklē ideālu mīlestību. Šī persona ir radoša, noteikti labi dejo, spēlē klavieres vai zīmē. Sporta kurpes. Kedās vai krosenēs staigā sieviete, kura ir labs biedrs, pilnīgi neatkarīga, vienmēr gatava doties meklēt piedzīvojumus. Viņu nekas nevar apstādināt. Dzīves devīze – uz priekšu, uz priekšu un vēlreiz uz priekšu!

Lakoti puszābaciņi. Tā ir sieviete ar daudzām sejām. Šī persona vienmēr gatava dažādām nejaušībām, spilgta, jautra, daudzpusīga, temperamentīga un dzīvesspara pilna, spīd tieši tāpat kā šādi zābaciņi. Tam, kurš vēlas iet šādai meitenei līdzās, jābūt elastīgam, apveltītam ar humora izjūtu.

Augstpapēžu kurpes, šī persona dzīvo plaši. Tai patīk balles, viesi, izstādes un izrādīšanās. Patīk citu apbrīnas pilnie skatieni, kas šo būtni pavada. Vienmēr prot uztaustīt laika pulsu.  

Autors: Dieviete.lv

 

iPhone laimējušie, kur jūs esat?

View this post on Instagram

Novērojums. Sievietes, kuras akli neseko tam ko diktē glancētie žurnāli, nepārveido sevi un nepielāgo sevi jaunā populārā dzīvesstila un skaistuma tendencēm. Nav vīriešu vajadzību vergi ( ar to es domāju, mazgāt , vārīt, izpatikt), bet gan veido savas partnerattiecības cieņpilni.Un māk aiziet, ja ir jāiet! Dzīvo patiesu baudpilnu dzīvi, vēro sabiedrību, iedvesmojas un spēj abstrahēties no svešu cilvēku viedokļiem par sevi. Ir tolerantas pret cilvēku izvēlēm un rod prieku nemateriālās pasaules lietās spēj, piedzīvot transformāciju savā apziņā un ķermenī ceļā uz savas pašapziņas atgūšanu vai celšanu. Reizēm mākslīgi uzliktās pašapziņas maskas var "saost"un salasīt pa gabalu. Kā ir ? Kā Jūs domājat? #pārdomas #rudens #silti #lindex #selfloveclub #beyourselfnotAnna #esiTupati #esiTunevisAnna #rudens #blogger #latvianblogger #plussize #plussizeblogger #beyou

A post shared by Indra Salcevica (@indrasalcevica) on

Modes māksliniece Indra Salceviča pievērsusi sabiedrības uzmanību problēmai, kas piesārņo ikviena Facebook lietotāja ziņu lenti – viltus lapas, kurās tiek piedāvāts laimēt jaunākos telefonus vai kādas citas vērtīgas balvas, pēdējā laikā saradušās kā sēnes pēc lietus. Aktuāls ir jautājums – vai kāds šajās viltus loterijās arī laimē, vai tas ir vien paņēmiens plašākas fanu auditorijas sapulcēšanai?

“Vai ik dienu manā Facebook ziņu lentē parādās kāda drauga nošērotaziņa, kur cilvēks atkal cer laimēt jaunāko iPhone ar nevienam nezināmas lapas palīdzību. Protams, ir skaisti, ka cilvēki joprojām, arī pieaugušā vecumā, tic brīnumiem, taču vai kāds jebkad ir šajās izlozēs ko laimējis? Pienāk noteiktais izlozes datums, taču tā nekur nav manāma – parādās vien jauna ziņa, ar ko atkal jādalās, lai atkal laimētu. Vien pavisam nedaudz ieslēdzotkritisko domāšanu, ikvienam būtu skaidrs, ka viss šis ir vien triks popularitātes audzēšanai – jau pavisam drīz lapa ar lielo sekotāju skaitu tiks pārdota uzņēmumam, kas izmisīgi cenšas ielauzties digitālā mārketinga pasaulē, iespējams, pat kādam viltus ziņu portālam,” pirms piedalīšanās izvērtēt informāciju aicina stiliste un blogere.

Tāpat Salceviča norāda, ka šajās viltus izlozēs bieži vien piedalās it kā saprātīgi cilvēki, kuriem šķietami nevajadzētu būt problēmām ar kritisko domāšanu un viltus ziņu atšķiršanu no patiesības. Tas liecina par problēmas aktualitāti – lai gan lielā daļā sabiedrības valda uzskats, ka atšķirt viltus ziņas ir pa spēkam katram, atkal un atkal pierādās, ka nepieciešams aktīvs darbs iedzīvotāju medijpratības veicināšanai. Indra Salceviča vērš uzmanību, ka mājaslapā ej.uz/taure atrodami pieci vienkārši punkti, par kuriem jāpārliecinās pirms dalīšanās ar ziņu – starp tiem atrodama arī nepieciešamība izvērtēt ziņas avotu, šajā gadījumā, – Facebook lapu, kurā tā parādās. Piemēram, ja lapa nav saistīta ar tehnoloģijām, maz ticams, ka tai būs pieejami lieki jaunākie telefonu modeļi izlozes vajadzībām. Arī iepriekšējo izložu laimētāju neesamība uzskatāma par tā saukto sarkano karogu.

Kultūras ministrijas 2017. gadā veiktais pētījums par iedzīvotāju medijpratību liecina, ka 83% sabiedrības ir pārliecināti, ka mediji un to saturs ievērojami ietekmē sabiedrības uzskatus. Puse Latvijas iedzīvotāju uzticas informācijai, ja tā izskanējusi kādā no medijiem, taču tikai 40% aptaujāto apgalvo, ka spēj atpazīt uzticamu informāciju no tendenciozas un safabricētas. Daloties savā pieredzē un raizēs, Indra Salceviča pauž atbalstu Valsts kancelejas, Kultūras un Iekšlietu ministrijas veidotajai kampaņai “Medijs ≠ Komēdijs”, kuras ietvaros ikviens aicināts pārbaudīt informāciju, pirms dalīties ar to virtuālajā telpā. Cīņā par situācijas uzlabošanos iesaistījusies ne tikai I. Salceviča, bet arī citas sabiedrībā zināmas personas, kas sociālajos tīklos aicina – domā, pirms dalies!

Autors: Medijs ≠ Komēdijs

Žāvēto augļu diēta!

Žāvēto augļu diēta ir viena no patīkamākām un garšīgākām tievēšanas diētām,  sevišķi tā garšos saldummīļiem. Ja jūs vēlaties nomest svaru un attīrīt organismu no sārņiem un toksīniem, tad šis ir labākais problēmas risinājums.

Diēta ir jāievēro 3-5 dienas. Ir jāsagatavo 500-600 g dažādu žāvēto augļu (rozīnes, žāvētas aprikozes, dateles, plūmes u.c.) un riekstu. Sāļie un apceptie riekstiņi ar cukuru nederēs, tāpat kā sukādes. Neierobežotā daudzumā var lietot zaļo vai melno tēju, kafiju bez cukura un piena.

Visus žāvētos augļus sadalīt uz 10-12 porcijām, apēst pa vienai porcijai katru stundu – pusotru.

Diētu ir viegli ievērot, jo cilvēks nepaspēj sajust izsalkumu,. Pateicoties augļu dažādībai, izpaliks vienmuļa pārtika.

Diētas plusi:

1. Svara zudums par 2-4 kg.

2. Izsalkuma sajūtas neesamība.

3. Asinsainas uzlabošanās un asinsspiediena normalizēšanās.

4. Sirds muskuļa darbības uzlabošanās un artēriju attīrīšanās.

5. Kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanās.

6. Organisma attīrīšanās no sārņiem un toksīniem.

7. Ādas, matu, nagu ārējā izskata un stāvokļa uzlabošanās.

8. Diētas kontrindikācijas ir aknu un kuņģa slimības.

Autors: Dieviete.lv

Balinātu matu saudzīga kopšana

Blondīnes – grib būt brunetes, brunetes – grib būt blondīnes. Bet rudmates – grib iztaisnot matus. Mums vienmēr un visa ir par maz. Mēs gribam katru dienu mainīties un vienmēr būt pievilcīgas.

Brunetēm problēma lielākā vai mazākā mērā ir risināma. Melna krāsa matiem, protams, ir kaitīga. Bet tās sastāvā neietilpst tik daudz balinošu sastāvdaļu un gala rezultātā tā mazāk bojā matus. Krāsas sastāvā, kura paredzēta gaišiem matiem ir daudz sastāvdaļu, kuras izbalina un izstumj krāsas pigmentu un noved līdz tā sairšanai matos. Kādā veidā var palikt ar skaistu, spīdīgu, biezu matu ērkuli un panākt vēlamo toni? Nesadedzināt un nepāržāvēt matus.
Blondīnes dalās divos tipos. Vienas krāsojas siltos blondos toņos: vara, šampanieša, zelta smilšu krāsā u. t. t. Šajās krāsās ir viegls dzeltenās krāsas tonis. Citas blondīnes krāsojas aukstajos toņos: pelnu, gaiši blonds u. t. t. Šajās krāsās tonējošais pamats ir violetā vai zilā krāsā. Šo klasifikāciju vajag ņemt vērā izvēloties daudzveidīgās eļļas, kuras palīdzēs jums atdzīvināt blāvos, nedzīvos matus.

Siltajiem toņiem derēs olīveļļa, kura ir jāuzklāj visu matu garumā, sākot ar matu galiņiem un beidzot ar matu saknēm. Eļļai ir jābūt siltai. Turēt matos ne mazāk par četrām stundām. Tas ļaus eļļai pilnībā uzsūkties un pēc mazgāšanas nepalikt ar taukainiem matiem. Tādu eļļas procedūru jāveic divas reizes nedēļā viena mēneša garumā. Ļaunprātīgi izmantot nevajag, mati pieradīs pie pastāvīgas to mitrināšanas un no eļļas vairs nebūs efekta.
Lai mati neizkristu, jālieto rīcineļļa. To jāuzklāj ļoti mazos daudzumos, tikai uz matu saknēm. Rīcineļļa ir ļoti noderīga pie matu izkrišanas un matu augšanas. Bet tā ir ļoti taukaina, tāpēc tās daudzums nedrīkst pārsniegt 1 tējkaroti visai galvai.

Blondīnēm, ar aukstajiem toņiem, viss ir daudz sarežģītāk. Mēs nedrīkstam matu struktūrai pievienot dzeltenos pigmentus. Matu eļļai ir jābūt neitrālai. Vislabākā – tā ir kokosriekstu eļļa. Tā labi mitrina, baro ar vitamīniem un galvenais – tā ir caurspīdīga. Eļļa jāuzklāj uz 4 stundām zem polietilēna plēves. Galvu notīt ar siltu šalli.
Pret matu izkrišanu der dadžu eļļa. To uzklāj tikai uz matu saknēm. Dadzis ļoti sausina matus, bet blondīnēm vajag tikai mitrināšanu. Masku jāuzklāj divas reizes nedēļā viena mēneša garumā.
Mazliet pacietības, mazliet brīva laika un jūsu mati kļūs mirdzoši un dzīvi.

Autors: Dieviete.lv

“Homo Novus” sāk izrādīt 150 vietās visā Latvijā

No šī gada 26. oktobra Latvijas simtgades spēlfilmu pārpratumu komēdiju “Homo Novus” sāk izradīt vairāk nekā 150 reģionālajos kultūras centros visā Latvijā. Tāpat “Homo Novus” joprojām var noskatīties 14 kinoteātros Latvijas lielākajās pilsētās. 

Filmu “Homo Novus” tagad iespējams noskatīties vietās, kas kino vai nu izrāda ļoti reti vai neizrāda nemaz, piemēram, Raunā, Kaķeniekos, Jūdažos, Nīkrācē, Stendē, Valdgalē un citur. Reģionu kultūras centru interese izrādīt filmu ir necerēti liela un mēs priecājamies nodrošināt filmas noskatīšanos visur, kur to gaida. Tādējādi patiesi paplašinot iespējas ikvienam interesentam noskatīties Latvijas simtgades filmu par 30.gadu spozmi un mākslinieku bohēmu tuvu savām mājām,” tā filmas demonstrēšanu reģionos komentē Kinopunkta pārstāve Maija Kalniņa.

“Papildus kino seansiem “Homo Novus” bez maksas tiks demonstrēta arī sociālās aprūpes namos, pansionātos un vairākos cietumos, dāvājot cilvēkiem vismaz pāris stundas prieka, smieklu un pozitīvu emociju,” papildina filmas producents Ivo Ceplevičs.

Filma “Homo Novus” skatāma kinoteātros visā Latvijā no šī gada 26. septembra. Lielākajās Latvijas pilsētās ar pilnām skatītāju zālēm aizvadīti īpašie seansi ar filmas radošās komandas piedalīšanos. Šie seansi Rīgā, Liepājā, Ventspilī, Siguldā, Rēzeknē, Valmierā un Cēsīs kopumā pulcējuši simtiem kino mīļus. Ar lielu atsaucību aizvadīts arī “Splendid Palace” un Jauniešu kultūras portāla Jest organizētais “Homo Novus” kino lektorijs jauniešiem ar filmas radošās komandas un jaunākās paaudzes kino entuziastu dalību.

Spēlfilmas scenāriste un režisore ir Anna Viduleja, kura jau sen loloja ideju par Anšlava Eglīša romāna ekranizāciju. „Homo Novus” galvenajā lomā debitē jaunais aktieris Igors Šelegovskis, lomās ir Kristīne Krūze, Kaspars Znotiņš, Andris Keišs, Kaspars Zvīgulis, Aurēlija Anužīte-Lauciņa, Agnese Cīrule, Nikolajs Korobovs, Vilis Daudziņš, Baiba Broka, Guna Zariņa, Gundars Āboliņš, Regīna Razuma, Ģirts Krūmiņš, Ģirts Ēcis un citi. Komēdijā filmējušās arī citas sabiedrībā pazīstamas personas, piemēram, Kaspars Kambala, Intars Busulis un Andrejs Žagars.Filmas veidotāju vidū ir arī operators Jānis Eglītis, galvenais mākslinieks Kirils Šuvalovs (Krievija), scenārija līdzautore Maurīna Tomasa (Apvienotā Karaliste), producenti Ivo Ceplevičs, Jānis Kalējs un Sergejs Berdičevskis.

“Homo Novus” saņēmusi visvairāk (kopumā 13) nacionālajai kino balvai “Lielais Kristaps”–kā gada labākā pilnmetrāžas spēlfilma, labākā spēlfilmas režisora balvai nominēta Anna Viduleja, labākais spēlfilmas operators – Jānis Eglītis, labākā aktiera titulam nominēts Kaspars Znotiņš un Igors Šelegovskis, labākās aktrises otrā plāna lomā – Agnese Cīrule un Guna Zariņa, labākais aktieris otrā plāna lomā – Andris Keišs un Kaspars Zvīgulis, labākais mākslinieks – Kirils Šuvalovs, labākais kostīmu mākslinieks – Liene Rolšteina, labākais grima mākslinieks – Ilze Trumpe, kā arī labākais komponists – Raimonds Pauls.

 

Pazīmes, kas liecina, ka tu nespēj aizmirst savu bijušo!

Cik reižu tu sev esi teikusi, ka pēc šķiršanās ātri aizmirsīsi šo vīrieti? Kā izrādās, tas nav tik vienkārši izdarāms. Galu galā, jums ir bijis daudz jauku brīžu, kurus tu tagad pāršķiro savā prātā. Tu vari sevi mānīt ar domu, ka viss ir beidzies un viss ir aizmirsts, bet, ja tu vari teikt piekrist zemāk rakstītajam, tad viss noteikti nav aizmirsts.

Tu regulāri raksti par savu šķiršanos

Tava laika josla Facebook ir pilna ar ar ierakstiem par to, kā tu pārdzīvo, ar skumjām dziesmām un dzīves atziņām. Tā vietā, lai visu laiku pasaulei stāstītu par to, cik skumīgi tu jūties, pamēģini uz attiecību neesamību paraudzīties no pozitīvās puses. Un pašas miera labad neskaties bijušā profilu.

Kad tev ir skumji, tu viņam raksti

Tici, tas, ka tu viņam trijos naktī aizsūtīsi sms, neko nemainīs. Vismaz uz pozitīvo pusi noteikti, nē. Ja viņš izlēma šķirties, tad tas ir viņa zaudējums un lēmums. Nevajag sevi vainot, mierināt ar ilūzijām un jautāt, vai attiecības varētu atjaunot.

Tu visu laiku par viņu runā

Katra tava saruna ar draudzeni aizved līdz bijušajam? Pat, ja sākumā runājāt par skaisto kleitu, ko redzējāt veikalā? Tu pat nepievērs uzmanību draudzenes padomiem par to, ka tev bijušais ir jāaizmirst un jāļauj sev nomierināties.

Tu izseko viņu internetā

Tu apmeklē viņa sociālo tīklu profilus, lai paskatītos, ko viņš dara, kur brauc, vai viņam nav uzradusies jauna draudzene. Skaidrs, ka tu vēlies būt lietas kursā par notiekošo viņa dzīvē, bet tas nepalīdzēs tev viņu aizmirst.

Tu joprojām viņa dēļ esi gatava darīt visu

Lai gan jūs vairs neesat pāris, tu joprojām nespēj viņam atteikt. Domā, ka tādējādi tu tiksi atpakaļ viņa dzīvē? Drīzāk viņš vienkārši saprot, ka var tevi izmantot, un tev nekas nebūs pretīm. Viņš neinteresējas par tevi, kā par sievieti.

Viņš joprojām tevī raisa spēcīgas jūtas

Katru reizi, kad tu par viņu domā, tev aizraujas elpa un tu kļūsti sentimentāla. Dažkārt tu jūties tā, it kā tikai nesen viņā iemīlējies. Tiesa gan, tas bija jau labu laiku atpakaļ, un tev vajadzētu pacensties kontrolēt savas jūtas.

Tu neinteresējies par citiem vīriešiem

Ja kāds vīrietis parādās tavā dzīvē, tu pat nepievērs uzmanību viņa centieniem tevi iekarot un uzreiz izsvītro viņu no sava potenciālo partneru saraksta. Jebkuru vīrieti tu salīdzini ar savu bijušo un domā par to, vai viņš spēs tev dāvāt tādas pašas emocijas un jūtas. Pie tam, tu uzreiz iedomājies, ka tas nenotiks. Varbūt tomēr vajadzētu dot kādam iespēju?

Autors: Dieviete.lv

 

Laimēts pasaulē lielākais laimests!

Vakar Dienvidkarolīnā tika reģistrēts lielākais laimests ASV vēsturē. Kompānija Mega Millions apstiprināja, ka kāds laimīgais laimējis vēl neredzēti grandiozu balvu – 1.6 miljardus ASV dolāru. Laimīgie skaitļi bija 20, 70, 5, 62, 65 un 5. Varbūtība nosaukt tieši šādus skaitļus ir retāka nekā 1 no 300 miljoniem gadījumu.

Tas, kurš ir laimīgais uzvarētājs, iespējams, paliks noslēpumā. Dienvidkarolīna ir viena no 8 ASV štatiem, kur laimestu uzvarētāji drīkst palikt anonīmi.

Tagad veiksminieks var izvēlēties, vai saņemt 913 miljonus uzreiz pēc nodokļu apmaksas vai arī saņemt laimestu pa daļām 29 gadu griezumā.

Kāds statistiķis Entonijs Masters stāsta, ka par šo laimestu pastāv lielāka varbūtība:

1.Uzmest ciparu, metot monētu 28 reizes pēc kārtas

2.Diviem cilvēkiem nejauši uzspiest vienu un to pašu 8 ciparu telefona numuru

3.Uzmest 6 uz metamā kauliņa 10 reizes pēc kārtas

4.Mirt aviokatastrofā vai tikt saspertam ar zibeni

4 pavisam vienkārši padomi orhideju audzētājiem

1. Saņemot orhideju dāvanā, apskatieties tās lapas, saknes un augsni – priedes mizu.

Sapuvušās orhidejas saknes nogrieziet un apstrādājiet ar fungicīdu. Trūdēt sākošo augsni nomainiet, pārstādot puķi citā puķu podā, lai puķes saknes var elpot.

2. Laistīšanas biežums ir atkarīgs no augsnes mitruma. Orhideju ieteicams aplaistīt ar vārītu vai mazliet skābu ( skābeņskābe vai citronskābe) ūdeni. Vienreiz nedēļā puķu pods ar orhideju jāiemērc spainī ar ūdeni (līmenis – līdz lapām). Saknes, kuras paliek gaisā, jāapsmidzina no pulverizatora.

3. Turiet puķi virtuvē, jo tur ir augsts mitruma līmenis, kuru tik ļoti mīl orhidejas.

4. Orhidejai vajag daudz gaismas, bet vasarā to vajag noēnot slēpjot no tiešajiem saules stariem.

Autors: Dieviete.lv

Lietas, ko mājās neglabāt!

Mājas ir saistītas ar mūsu nākotni, vēlmēm un zemapziņu. Protams, ne visas lietas nes tikai labo. Veiciet nelielu inventarizāciju un tieciet vaļā no mantām, kas varētu piesārņot telpu enerģētiku.

  1. Saplēsti, nederīgi apavi un apģērbs.
  2. Trauki ar plaisām. Galda piederumi simbolizē ģimeni. Trauku defekti enerģētiski atspoguļo problēmas attiecībās.
  3. Salauzti sadzīves priekšmeti, sasisti spoguļi.
  4. Centieties uzturēt māju tīru un kārtīgu. Tumšiem spēkiem ļoti patīk izgāztuves, dubļi, nemazgāti ķermeņi un netīras dvēseles.
  5.  
  6. Dāvanas, kas neiepatikās – nes nelaimi, jo nav dāvināti no tīras sirds.
  7. Gleznas ar nepatīkamiem skatiem, kas izraisa diskomforta sajūtu – negatīvi ietekmē psihi, traucē dvēseles mieru.
  8. Gleznas ar savvaļas dzīvniekiem ar atņirgtiem zobiem – rada nervozitāti, agresivitāti un negativitāti mājinieku attiecībās. Var provocēt strīdus un skandālus.
  9. Lietas ar sliktu pagātni; mantas, kas nopirktas kādos negatīvos apstākļos; lietas, kas atgādina par kaut ko skumju.
  10. Lietas, kuras var izmantot maģiskiem nolūkiem. Daži afrikāņu un austrumu atribūti (maskas, statujas, simboli) var kļūt par nelabvēlīgas enerģijas avotu.
  11. Antikvāra lietas ar neskaidru un aizdomīgu enerģētiku.
  12. Mēbeles ar asiem, griezīgiem stūriem.
  13. Dzīvi vīteņaugi – piemīt īpašība pievilināt dažādas slimības mājas saimniekiem. Tiek uzskatīts, ka vīteņaugi un liānas noved pie sieviešu vientulības.
  14. Niedres mājās pareģo slimības, nāvi, atraitnību.
  15. Turēt mājās skuju koku zarus var tikai Ziemassvētku un Jaungada svinību periodā.

Autors: Dieviete.lv

 

Bīstamā elpceļu slimība: pieci jautājumi par astmu!

Elpošana ir tik pašsaprotama, ka mēs par to iedomājamies vien tad, kad tā ir apgrūtināta. Ja cilvēks aizelšas, uzkāpjot pa kāpnēm, vai izjūt diskomfortu aizlikta deguna dēļ, tās ir viegli risināmas problēmas – vajadzīgs vien mazliet laika vai labs deguna aerosols. Taču ko darīt, kad pēkšņi bez redzama iemesla trūkst elpas vai sākas mokoša klepus lēkme? Par biedējošo slimību astmu un kā ar to sadzīvot, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.

 “Astma ir viena no tipiskajām mūsdienu slimībām – tā iet rokrokā ar dažādām alerģijām, ko izraisa gaisa piesārņojums un pārtikas alergēni. Diemžēl neārstēta astma draud ar dzīvībai bīstamām sekām, tāpēc to noteikti nedrīkst atstāt bez ievērības. Vecākiem būtu rūpīgi jāpavēro – ja bērnam ieildzis sauss klepus, tas kļūst biežāks naktī, pie fiziskām slodzēm, vai arī sākas bez redzama iemesla, iespējams, tā nebūt nav nevainīga rudens saaukstēšanās,” stāsta Ieva Zvagule.

Kas ir astma?

Astma ir hroniska slimība, kas izraisa elpceļu iekaisumu un sašaurināšanos un izpaužas kā atkārtotas sēkšanas lēkmes, elpas trūkums, smaguma sajūta krūšu kurvī un klepus. Visbiežākie astmas cēloņi ir dažādi ieelpojamie alergēni: 80% astmas slimnieku to ierosina mājas putekļu ērcītes, mājdzīvnieku spalvas, putekļi vai ziedputekšņi. Liela nozīme ir arī iedzimtībai – astmas iespējamība ir ievērojami lielāka, ja tā jau ir kādam no vecākiem. 

Problēmas ar elpošanu, izteikti apgrūtināta čīkstoša izelpa, smaguma sajūta krūšu kurvī, klepus bez redzama iemesla –  ja šādi simptomi parādās bieži, īpaši fiziskas piepūles laikā vai naktī, tas ir pamats bažām. “Visiem cilvēkiem izpausmes var nebūt vienādas, un slimības sākumā simptomi var šķist nenozīmīgi, tādēļ daudziem pat neienāk prātā, ka viņi saskārušies ar nopietnu hronisku saslimšanu,” uzsver Ieva Zvagule.

Kāpēc sākas astmas lēkme?

Astmas lēkmi var ierosināt ne tikai alergēnu ieelpošana, bet arī elpceļu infekcijas (saaukstēšanās vai gripa), fiziskas aktivitātes aukstā laikā, spēcīgas emocijas – satraukums un bailes, kā arī piesārņots gaiss, ķīmiski tīrīšanas līdzekļi, smaržas un smēķēšana (arī pasīvā smēķēšana), retāk – pārtikas piedevasvai pārtikas alergēni, piemēram, zemesrieksti, kā arī atsevišķimedikamenti. Ja simptomi strauji kļūst smagāki un neuzlabojas pat pēc glābējmedikamenta lietošanas, simptomi ātri atjaunojas vai kļūst grūti runāt elpas trūkuma dēļ, tas liecina par smagu un bīstamu lēkmi, kad steidzami jāmeklē ārsta palīdzība. 

Kam mēdz būt astma?

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem visā pasaulē ar astmu slimo aptuveni 300 miljoni cilvēku. Taču zinātnieki ir nobažījušies, ka tuvāko 15–20 gadu laikā gaisa piesārņojuma un sintētisku pārtikas vielu ietekmē astmas slimnieku skaits varētu pieaugt vēl par 100 miljoniem.

70% astmatiķu cieš no dažādām alerģijām. Ja ģimenē neviens no vecākiem neslimo ar astmu un nav alerģisks, pastāv tikai 5% iespēja, ka bērnam būs astma. Ja viens no vecākiem ir alerģisks, šāda iespējamība palielinās līdz 30%, bet, ja slimo abi vecāki, tā sasniedz pat 70%.

Latvijā ar astmu slimo aptuveni 2–5% iedzīvotāju, un aizvien biežāk tie ir mazi bērni. Astma tiek uzskatīta par vienu no izplatītākajām bērnu hroniskajām saslimšanām, jo bērni daudz jutīgāk reaģē uz apkārtējās vides piesārņojumu. “Viens no augstākajiem riska faktoriem ir mātes smēķēšana grūtniecības laikā, jo tas var kavēt bērna elpošanas orgānu attīstību,” brīdina Ieva Zvagule. “Taču arī ikdienā smēķējošiem vecākiem, kuriem ir astmatiski bērni, būtu ļoti nopietni jāpārdomā, vai šis kaitīgais ieradums tiešām sagādā tik neaizstājamu baudījumu.”

Kāpēc ir svarīgi ārstēt astmu?

Astmu nevar izārstēt, taču to var kontrolēt, lai tā netraucētu dzīvot pilnvērtīgi. Pavirši ārstēta astma ar gadiem saasinās, un astmas slimnieku plaušu funkcijas pasliktinās. Neārstēta, nekontrolēta astma var novest pie smagas lēkmes un slimnīcas vai pat nāves. Apmēram pusei bērnu pusaudžu gados slimība var kļūt neaktīva, taču simptomi var atkal aktivizēties pieaugot. Tāpēc, ja reiz astma diagnosticēta, pret to jāizturas atbildīgi. Ir svarīgi pazīt simptomus un savlaicīgi rīkoties saskaņā ar ārsta ieteikumiem.

Astma tiek ārstēta ar speciāliem medikamentiem – ļoti iedarbīgiem elpceļu paplašinātājiem un efektīviem pretiekaisuma medikamentiem (inhalējamiem steroīdiem). Parasti ārsts sagatavo individuālu ārstēšanas plānu, jo medikamentu lietošana ir atkarīga no simptomu smaguma pakāpes un izpausmes veida.

Kā kontrolēt astmu?

Ieva Zvagule uzsver: “Mūsdienās ar astmu var sadzīvot, taču jāizturas atbildīgi pret savu veselību. Ja ārsts nozīmējis medikamentus un noteiktu lietošanas veidu, tas ir jāievēro. Turklāt ļoti būtiski ir profilaktiskie pasākumi – pēc iespējas mazāk kontaktu ar astmas simptomu izraisītājiem, mērena fiziskā aktivitāte, veselīga ēdienkarte, emocionālā labsajūta un regulāras pastaigas svaigā gaisā.”

Pats svarīgākais ir noskaidrot apstākļus, kas izraisa astmas lēkmes, lai zinātu, no kā izvairīties. Tomēr jāņem vērā, ka ar laiku var mainīties gan astmas izraisītāji, gan organisma reakcija uz medikamentiem, tāpēc regulāri jāapmeklē ārsts! Pretēji valdošiem stereotipiem, astmas slimniekiem ir ļoti vēlama fiziskā slodze, vienīgi vajadzētu izvairīties no pārpūles un fiziskām aktivitātēm aukstā, sausā gaisā. Mērena fiziska slodze attīsta izturību un nostiprina elpošanas muskuļus. Tāpēc ideāli piemērota cilvēkiem ar astmu ir peldēšana, kur pareizai elpošanai tiek pievērsta īpaša uzmanība.

Autors: Euroaptieka

 

Domā, pirms dalies! Atpazīt viltus ziņas ir pa spēkam katram

 Viltus ziņu sērga pēdējā laikā pārņēmusi gan internetu, kur nepatiesību rakstoši portāli rodas kā sēnes pēc lietus, gan sociālos tīklus, kuros jo sevišķi aktīvi ar safabricētām un dezinformējošām ziņām dalās jaunieši un seniori. Lai viltus ziņu izplatību apturētu un veicinātu ikviena iedzīvotāja kritisko domāšanu, izstrādāti pieci ikdienā izmantojami kritēriji, ko pārbaudīt, lai noskaidrotu, vai izlasītā ziņa ir patiesa, uzticama un ar to vērts padalīties arī tālāk.

1. “Traģēdija ģimenē!” vai “Jaunākajam dēlam pazudusi cepure”? Pārbaudi, kāds ir ziņas virsraksts!

Bieži vien tieši pārlieku “skaļi” un sensacionāli virsraksti ļauj atpazīt nepatiesu ziņu. Lietojot pārspīlējumus un emocionāli uzrunājošus saukļus, viltus ziņu veidotāji piesaista sabiedrības uzmanību un uzrunā tos emocionālā līmenī.  Tādējādi tiek izsaukta spēcīga reakcija un rodas vēlme ar informāciju dalīties tālāk, lai “apgaismotu” arī apkārtējos. Taču uz šī āķa nevajadzētu uzķerties – virsrakstam jābūt objektīvam un jāsakrīt ar ziņas galveno domu. Jāatceras, ka uzticamiem medijiem nav nepieciešamības lasītāju pievilināšanai izmantot pārspīlētas frāzes un šokējošus virsrakstus – pastāvīgo lasītāju loks jau ir izveidojies un auditorija jau ir gana plaša. Tieši tādēļ godīgos medijos lietas tiek sauktas īstajos vārdos, nevis padarītas dramatiskākas nekā tās patiesībā ir.

2. Delfi.lv vai Dellfi.lv? Pārliecinies par ziņas avotu!

Daudzi viltus ziņu portāli piesaista lasītājus, izmantojot sabiedrības neuzmanību. Pievienojot Latvijā pazīstama un uzticama medija nosaukumam papildu burtu vai to pavisam nedaudz izmainot, kā arī izveidojot portāla dizainu līdzīgu īstajam medijam, iespējams lasītāju “apmānīt” – uzticoties it kā jau pārbaudītajam, paslīd garām fakts, ka ziņu ievietojušais portāls nav uzticams un pārsūtītā ziņa nav patiesa.

3. “Foto autors: kaimiņu Juris” un neviena komata divu rindkopu laikā? Izpēti ziņas saturu!

Tiecoties būt pirmajam, kas padalās ar jaunu, šokējošu informāciju, nevajadzētu aizmirst par ziņas satura pārbaudīšanu, lai nekļūtu par apsmieklu pats – dalīšanās ar nepatiesām ziņām sabiedrībā nav “labais tonis”. Kad ziņa izlasīta, taču šķiet aizdomīga, jāpārbauda, vai tā ir parādījusies vēl kādā portālā vai ziņu avotā. Vai tās saturs sakrīt ar citos medijos publicēto? Palīdzēs arī vizuālo materiālu un tiem pievienoto atsauču pārbaudīšana – vai norādītās atsauces ir īstas un ved uz uzticamiem avotiem? Vai nav izmantotas foto vai video apstrādes programmas dramatiskāka efekta radīšanai?

Ne mazāk svarīga pazīme ir arī ziņas valodas lietojums – pareiza gramatika, loģisks teksta izkārtojums un viegli uztverama galvenā doma ir svarīgs kritērijs uzticama medija atpazīšanai.

4. “Iepriekš šo portālu neesmu redzējis, bet ziņas šķiet šokējošas?” Veido savu uzticamo avotu sarakstu!

Ir gana daudz uzticamu mediju, kuru rakstītais ir pārbaudīts un drošs. Izveidojot pašam savu uzticamo avotu sarakstu, pie kuriem pieturēties, meklējot informāciju un lasot ziņas, iespējams atvieglot pārbaudes procesu un neveicināt turpmāku viltus ziņu izplatību virtuālajā telpā.

5. “Ak, omei jau neko jaunu vairs nevarēs iemācīt”. Neklusē, ja pamani dezinformāciju!

Svarīgs punkts, lai apturētu viltus ziņu tālāku izplatību, ir ne tikai nedalīties ar tām pašam, bet arī neklusēt, ja ir pamanīts, ka dalās kāds cits. Uzrunājot draugus, ģimenes locekļus, paziņas un sociālo tīklu kontaktu lokā esošus cilvēkus, aizrādot, ja tie dalījušies ar nepatiesām ziņām, aicinot informāciju pārbaudīt, iespējams nepatiesās informācijas ķēdi pārcirst. Nevajadzētu kautrēties ziņot par dezinformāciju un maldinošu saturu arī sociālo tīklu uzturētājiem, lūdzot to dzēst.

Lai rosinātu Latvijas sabiedrību, īpaši jauniešus un gados vecākus cilvēkus, kritiski izvērtēt saturu internetā un informāciju, kas parādās sociālajos tīklos, kā arī vairotu iedzīvotāju izpratni par medijpratību, uzsākta kampaņa “Medijs ≠ Komēdijs”. Kampaņas autori ir Valsts kanceleja sadarbībā ar Kultūras ministriju un Iekšlietu ministriju, tās ietvaros ikviens interneta lietotājs tiek aicināts nedalīties ar nepārbaudītu informāciju un atturēt no dalīšanās arī apkārtējos.

Autors: Valsts kanceleja

Grāmatu lasīšana pustumsā, ik dienas pie datora – kā saglabāt acu veselību?

Acis ir viens no izturīgākajiem ķermeņa orgāniem – tās, nodrošinot tik šķietami pašsaprotamu funkciju kā redzi, nemitīgi piedzīvo slodzi. Īpaši aktuāli tas ir mūsdienās, kad aizvien vairāk laika pavadām pie viedierīcēm, pakļaujot savu redzi papildu piepūlei. Tādi simptomi kā acu apsārtums, asarošana, graušana, redzes miglošanās, ņirboņa, regulārs acu nogurums vakaros un attēla dubultošanās ir nopietni signāli, kas liecina par nepieciešamību vērsties pie speciālista. Par to, kā saglabāt acu veselību un nenodarīt kaitējumu redzei, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

 “Nedrīkstam aizmirst, ka rūpes par redzes veselību attiecas uz katru no mums, jo redze ir tikai viena un tā rūpīgi jāsaudzē. Neviens nezina, kā, kādos apstākļos un kad redze var pasliktināties, tāpēc katram par savu redzi ir jādomā ik dienu! Labas redzes un acu veselības saglabāšanai galvenie priekšnoteikumi ir veselīgs dzīvesveids, atbilstošs apgaismojums darbu veikšanai un regulāra acu atpūtināšana,” skaidro Ieva Zvagule.

 Viedierīces un nepareizs apgaismojums

Mūsdienās aizvien biežāk pavadām laiku pie datora, televizora un viedtālruņiem, kas rada papildu slodzi mūsu acīm. Mirkšķinot acis, mēs mitrinām to virsmu un pasargājam acis no svešķermeņiem. Lai to nodrošinātu, nepieciešams pamirkšķināt acis aptuveni 12–15 reizes minūtē, taču, lūkojoties datora vai telefona ekrānā, mirkšķinām daudz retāk, kā rezultātā redze sāk migloties, un acis var sākt sāpēt vai asarot. “Lai to novērstu, jāpārliecinās, ka ik pa brīdim novēršam acis no monitora, lai paraudzītos tālumā. Tāpat var apgūt īpašus vingrinājumus, kas palīdzēs saglabāt acu veselību.Katrs pats var sev palīdzēt, novietojot ekrānus pareizā attālumā (piemēram, datora monitoru novietot ne tuvāk par 40 cm), ieviest biežākus pārtraukumus, kuru laikā acis varētu atpūsties (skatīties dažādos attālumos – tālumā un tuvumā), pats izkustēties un pastaigāt, izmirkšķināt acis,” apgalvo farmaceite.

Tāpat svarīgi ir parūpēties par pareizu apgaismojumu. Daudziem cilvēkiem ir nelāgs ieradums pirms miega lasīt grāmatas gultā, nereti turot grāmatu pārāk tuvu un izvēloties nepietiekamu apgaismojumu, kas ļoti nogurdina acis. Jāparūpējas, lai darbavietā un mājas būtu labs apgaismojums ar papildu gaismas avotiem darba un atpūtas zonās.

Regulāra redzes pārbaude

Lai izvairītos no redzes pasliktināšanās un dažādām slimībām, regulāri jādodas pie acu ārsta:  no 40 gadu vecuma – vienu reizi gadā, līdz tam – ik pa 2-3 gadiem. Savukārt kontaktlēcu nēsātājiem būtu nepieciešams reizi pusgadā iziet profilaktisko acu apskati. Tiem, kuri lieto brilles, vizīte pie ārsta ir jāieplāno reizi gadā, turklāt tas attiecas arī uz bērniem.

Sievietēm, kas ir bērna gaidībās, savai redzei jāpievērš papildu uzmanība, jo īpaši gadījumos, kad jau ir bijušas kādas problēmas ar redzi. Hormonu izmaiņu rezultātā var izmainīties arī redze, tāpēc nereti sievietēm, kurām problēmas ar redzi iepriekš nav bijušas, tās mēdz parādīties tieši grūtniecības laikā. Tās pēc dzemdībām var arī pazust.

 Veselības problēmas var ietekmēt arī redzi

Augsts asinsspiediens, diabēts vai jebkura cita slimība, kas ietekmē redzi, tāpat arī ilgstošas galvassāpes un Laima slimība var būt par iemeslu, kādēļ pasliktinās redze. Arī neveikls kritiens vai galvas sasitums ir pietiekoši nopietns brīdinājums, lai vērstos pie acu aprūpes speciālista, it īpaši, ja pēc traumas jau novērojat miglošanos, redzes asuma mazināšanos vai reiboņus.

“Arī emocionālais saspridzinājums, dažādi nopietni pārdzīvojumi un stress, arī pamatīgs izbīlis var ietekmēt redzes funkcijas. Tāpēc regulāra acs atpūtināšana, svaigs gaiss, miegs, vitamīnu, kā arī augļu un dārzeņu lietošana uzturā var palīdzēt uzturēt acis veselas,” skaidro Ieva Zvagule.

 Saulesbrilles – sabiedrotais acīm

Saulesbriļļu jeb UV staru aizsargbriļļu lietošana ir nepieciešama arī mūsu platuma grādos ne tikai vasarā, bet arī ziemā un dienās, kad ir spilgta saules gaisma. Iegādājoties saulesbrilles, noteikti pievērsiet uzmanību marķējumam. Pasargāt acis no kaitīgo staru iedarbības ir būtiski, bet, izvēloties nekvalitatīvas saulesbrilles, mēs redzei nodarīsim tikai ļaunumu. Arī mazuļi un bērni jāradina pie saulesbrillēm. Viņiem acs lēca ir daudz dzidrāka nekā pieaugušajiem, tāpēc acis ir vājāk pasargātas pret UV starojumu.

 Vitamīni acu veselībai

“Viens no svarīgākajiem vitamīniem redzes stiprināšanai, kas piedalās redzes procesā un palīdz uzturēt acs šūnu un audu veselību, ir A vitamīns. Tas acu tīklenes šūnās piedalās svarīgāko vielu sintēzes procesos un aizsargā acis pret ultravioletā starojuma ietekmi. Par A vitamīna trūkumu var liecināt, piemēram, redzes pasliktināšanās krēslas laikā. Dabīgie A vitamīna avoti ir aknas, siers, mencu aknu eļļa, burkāni, ķirbji, paprika un citi sarkanie un dzeltenie augļi un dārzeņi,” norāda “Euroaptieka” farmaceite.

Acu veselībai nozīmīgs ir arī C vitamīns. Tas stiprina mazās kapilāru sieniņas un pasargā pret asinsizplūdumiem acīs. C vitamīnu bagātīgi satur spināti, kartupeļi, kāposti, mežrožu augļi, upenes, smiltsērkšķi un citi produkti. Savukārt E vitamīns, kas aizsargā šūnu membrānu, kavē kataraktas attīstību, turklāt tas ir īpaši svarīgs diabēta pacientiem, atrodams visās nerafinētajās eļļās, sēklās, riekstos, mandelēs, valriekstos. Tāpat acu veselībai ļoti būtiska ir arī B vitamīnu grupa. B vitamīni iesaistīti daudzos šūnu metabolisma procesos un reakcijās, kurās veidojas vielas, kas pārvada nervu impulsus audos un citos nervos. B vitamīnus satur piena produkti, olas, gaļa, zivis, zaļie lapu salāti, kā arī produkti, kuri satur miežus un rudzus.

Autors: Euroaptieka

 

10 idejas kā izmantot citronu!

1.Citroni lieliski noder tējkannu attīrīšanai. Lai iztīrītu kaļķakmeni, nepieciešams ieliet tējkannā ūdeni, ielikt sīki sagrieztu citrona mizu. Pēc tam uzlikt ūdeni vārīties. Kad tas ir izdarīts, atstāt uz stundu un pēc tam kārtīgi izmazgāt. Ja kaļķakmens ir ļoti daudz, tad ir nepieciešams šo atkārtot vairākas reizes.

2. Nolietojuma rezultātā, mikroviļņu krāsnī rodas plankumi (uz sienām vai kustīgajām detaļām), kurus ir ļoti grūti izmazgāt. Lai atgrieztu sākotnējo tīrību, ieliec kādā mikroviļņu krāsns trauciņā citrona mizu un pielej ūdeni. Kad tas ir izdarīts, mikroviļņu krāsns ir jāieslēdz uz maksimālo jaudu uz 5 minūtēm. Viss, ko ir palicis izdarīt – noslaucīt plankumus ar lupatiņu.

3. Ar citrona mizu var ļoti labi iztīrīt miskasti. Tas nogalinās baktērijas un pazudīs nepatīkamais aromāts.

4. Citronam ir ļoti labas antibakteriālās īpašības. Lai nepieļautu baktēriju vairošanos, nepieciešamā vieta ir jāaplej ar vārītu ūdeni, jāslauka ar citrona gabaliņu un jāatstāj uz kādu laiku. Pēc tam mazgāt ar tekošu ūdeni un izslaucīt.

5. Parasts mājas cepums paliks daudz gardāks, ja mīklai pievienos nedaudz citronu miziņas.

6. Žāvēto mizu (bez baltās daļās) sasmalcina blenderī vai kafijas dzirnaviņās līdz miltu stāvoklim. Šāds pulveris aizvietos citronu ekstraktu.

7. Ekstraktu no iepriekšminētā punkta var samaisīt ar cukuru. Pēc pāris dienām tas jums aizvietos gan cukuru, gan citronu vairākām receptēm.

8. Elkoņu, ceļgalu un papēžu ādas mīkstināšana. Berzē ar citrona pusīti, kas apbērta ar sodu. Pēc tam kārtīgi izmazgāt, un ieziest ar barojošu krēmu. Agrāk to darīja uz nakti, kājās pēc tam vilka maigas zeķes.

9. Citrona miza ļoti labi aizstāj toniku taukainai ādai.

10. Lai izgatavotu citronu skrubi ķermenim, nepieciešams samaisīt pusglāzi cukura, rīvētas citrona miziņas un olīveļļu līdz krējuma stāvoklim. Tas ir jāieziež tīrā un mitrā ķermenī dušas laikā, pamasējot (var arī ar speciālu birsti) un noskalojot ar ūdeni. Kontrastaina ūdens temperatūra tikai uzlabos šī mājas kosmētiskā līdzekļa efektu.

Autors: Dieviete.lv

Gardā amerikāņu šokolādes kūka!

Kūkai nepieciešams

125g tumšās šokolādes, 100g sviesta, 300g cukura (var arī mazāk), 2 tējk. vaniļas cukurs, 2 olas, 200g miltu, 300ml piena, 2 tējk. cepampulveris.

Glazūrai

Veikalā vari nopirkt jau gatavu glazūru, kuru vienkārši jāuzsilda un, tad jāuzlej uz kūkas virsmas. Tomēr, ja vēlies to pagatavot pati, tad šeit ir sastāvdaļas – 50g sviesta, 50 vai vairāk grami tumšās šokolādes, 1 ola, 150g cukura, 1 tējk. vaniļas cukura.

Pagatavošana (aptuveni 1 stunda)

  1. Sviestu sakul kopā ar cukuru un vaniļas cukuru, tad pievieno abas olas un masu sakul!
  2. Izkausē šokolādi (sadrupini gabaliņos, ieliec bļodiņā un ievieto mikroviņu krāsnī) Uzmanies, lai šokolāde nepiedeg.
  3. Kad šokolāde izkususi, tad to pievieno sakultajam sviestam un olām.
  4. Miltus samaisa ar cepampulveri, izsijā un pārmaiņus ar pienu iejauc mīklā.
  5. Salej visu kūkas formā un liec cepeškrāsnī uz 180 grādiem.

Glazūras pagatavošana

  1. Paņem mazo katliņu un tajā izkausē sviestu, šokolādi.
  2. Kad šokolāde izkususi, tad katliņu noņem no plīts un pievieno divas karotes vaniļas cukura.
  3. Kad masa ir kārtīgi samaisīta, tad lejam to pa virsu kūkas virsmai!

Lai labi garšo!

Autors: Dieviete.lv

Kā rudens laikā nepieņemties svarā?

Pirmkārt, ēdienam ir jābūt sātīgam. Piemēram, rīta bulciņu var nomainīt ar putras porciju, kura organismu piepildīs ar enerģiju un neapbalvos ar liekām kalorijām.

Ēst vajag pareizi. Nevajag visu dienai paredzēto ēdiena apjomu apēst vienā reizē. Ēdiet mazām porcijām ik pēc četrām stundām.

Iekļaujiet savā ēdienkartē augļus, dārzeņus, zaļumus, zaļo tēju. Atcerieties arī par žāvētajiem augļiem.

Ēdiet zupas. Tās jūs ne tikai sasildīs, bet arī neļaus pieņemties svarā. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka ūdens, kuru satur ēdiens, salīdzinājumā ar to, kuru mēs vienkārši dzeram, palēnina ēdiena pārstrādes procesus un mums ilgāku laiku ir sāta sajūta.

Nedzeriet daudz kafijas, kofeīna paliekas veicina pārlieku tauku uzkrāšanos organismā. Lai sasildītos, labāk dzeriet zāļu tējas.

Dienā, jebkurā izdevīgā brīdī centieties pastaigāties, lai saņemtu pilnu normu dienas gaismas. Gaismas trūkums veicina serotīna (laimes hormona) samazināšanos asinīs, kura deficīts var izraisīt negausīgas apetītes lēkmi.

Lietojiet pēc iespējas vairāk ēdiena, kurš satur olbaltumvielas, jo tas piedalās cīņā ar bada sajūtu.

Ass ēdiens veicina svara sadedzināšanu , tāpēc varat sevi palutināt ar meksikāņu ēdieniem, kuri satur piparus.

Atcerieties par ūdeni. Vēsā laikā organisms arī pastiprināti svīst, tieši tāpat kā vasarā un zaudē daudz šķidruma. Tāpēc jācenšas atjaunot tā rezerves un dienas laikā izdzert vismaz 6 – 8 glāzes ūdens.

Autors: Dieviete.lv

Plašāka publika izmēģina “Latvijas Gada auto 2019” pretendentus (+VIDEO)

13. oktobrī ar daudzveidīgu programmu aizvadīta konkursa “Latvijas Gada auto testa diena Molā”, tomēr daudziem visgaidītākā bija iespēja pašiem sēsties pie jaunāko automobiļu stūres.

Testa dienā Molā šogad vienkopus bija 21 automobilis. Testa braucienos varēja doties ikviens interesents ar derīgu autovadītāja apliecību, taču šī ik gadu arī lieliska iespēja jauna automobiļa potenciālajiem pircējiem vienuviet salīdzināt dažādus Latvijā pieejamos modeļus. Šogad bija iespēja izmēģināt: “Alfa Romeo Giulia”, “BMW X3”, “Citroën C4 Cactus”, “Citroën Berlingo”, “Dacia Duster”, “Hyundai Kona”, “Jaguar E-Pace”, “KIA CEED”, “KIA Sportage FL MildHybrid”, “KIA Stonic AT”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “Renault Koleos”, “Seat Arona”, “Ssangyong Rexton”, “Subaru Outback”, “Subaru XV”, “ŠKODA Fabia”, “ŠKODA Octavia”, “Volkswagen T-Roc”, kā arī pavisam jauno “Honda CR-V”. Apmeklētājiem bija apskatāms arī jaunais elektromobilis “Nissan Leaf” šķērsgriezumā. Savukārt azartiskākie pasākuma dalībnieki piedalījās veiklības braucienā īpaši izveidotā šķēršļu trasē, kur balvā “Suzuki Swift 4×4” ar pilnu degvielas tvertni uz nedēļas nogali.

Pasākumā norisinājās arī satiksmes drošībai veltītas aktivitātes. Ceļu Satiksmes Drošības Direkcijas stendā klātesošie varēja uz savas ādas pārliecināties par drošības jostu nozīmi un efektivitāti gadījumos, ja automašīna apmetusi kūleni. Savukārt ar izglītojošiem un interaktīviem semināriem ik stundu skatītājus uzrunāja “Latvijas Gada auto 2019” žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons, vēršot uzmanību pareizai distances un braukšanas trajektorijas izvēlei. Bet bērnus priecēja īsts iAutorobots, ar kuru varēja nofotografēties.

Tituls “Latvijas Gada auto” šogad tiks pasniegts jau 20. reizi, un uzvarētāji tiks paziņoti apbalvošanas ceremonijā 7. decembrī viesnīcā “Avalon Hotel”. Savu roku uzvarētāju noteikšanā varēs pielikt ikviens, jo no 8. novembra līdz 7. decembrim interneta portālā iAuto.lv, ar vēstulēm Latvijas Avīze un klātesot t/c “Mols” notiks balsojums par nomināciju “Latvijas Gada auto 2019 Tautas simpātija”, kurā pirms gada tika saņemtas 11 355 balsis.

Konkursam “Latvijas Gada auto 2019” pieteikti jau 26 jaunākie auto modeļi Latvijā: “BMW X3”, “ŠKODA Fabia”, “Hyundai Kona”, “SEAT Arona”, “Sangyong Rexton”, “Mitsubishi Eclipse Cross”, “Nissan Leaf”, “Mercedes-Benz A-klase”, “Mercedes-Benz CLS”, “Citroën C3 Aircross”, “Citroën C4 Cactus”, “Citroën Berlingo”, “Jaguar E-Pace”, “Volkswagen T-Roc”, “Dacia Duster”, “Peugeot 508”, “Peugeot Rifter”, “Subaru XV”, “KIA Ceed”, “KIA Sportage”, “Lamborghini Urus”, “Suzuki Swift”, “Honda CR-V”, “Audi A6”, “Audi A7 Sportback”, “Audi Q8” un “Ford Focus”. Jaunus dalībniekus konkursam iespējams pieteikt vēl līdz šā gada 7. novembrim.

Informatīvi atbalsta: “Delfi”, “iAuto.lv”, “Latvijas Avīze”, “Tvnet”, “jauniauto.lv”, “Auto ziņas”, “garaza.lv”, “Dieviete.lv”, “dzivoklis.lv”. Atbalsta: tirdzniecības centrs “Mols”, viesnīca “Avalon Hotel”, LAMB, “V4 motors”, “Venden” un “Intergaz”.

Galerija:

                                     

Padomi, kā ikdienā ieviest pozitīvas pārmaiņas labākai pašsajūtai

Gūt vērtīgas atziņas no jebkuras situācijas un nebaidīties kļūdīties ir veids, kā izmainīt savu ikdienu un uzlabot pašsajūtu.Ar padomiem, kā ikviens var panākt pozitīvas pārmaiņas, dalās kustības Rimi Labākai dzīveiemocionālās labsajūtas un attiecību eksperte, psiholoģe ar vairāk nekā 10 gadus ilgu praktisko pieredzi Iveta Aunīte.

Jārūpējas par pozitīviem notikumiem ik dienu

Katru dienu veic kādu iedvesmojošu uzdevumu vai rituālu – dodies garās pastaigās, lasi grāmatas, satiecies ar draugiem vai pavadi laiku ar ģimeni, kopīgi gatavojot vakariņas. Piepildi savu dienu ar pozitīvām norisēm, un pašsajūta uzlabosies teju uzreiz.

Labāk jūtas cilvēki, kuri patiešām mīl savu darbu

Mīlēsim par visiem 100%! Ja strādājam darbu, kas mums patīk, motivācija un entuziasms neizsīks, kā arī nepiemeklēs sajūta, ka tas ir nogurdinošs un sarežģīts. Uz darbu vajadzētu traukties kā uz randiņu. Ja tā nav, jāmaina vai nu attieksme vai tas, ko dari.

Jācenšas sasniegt izvirzītos mērķus

Neviens mērķis nav par mazu vai lielu – par visu, ko esam sasnieguši, vērts priecāties un sevi uzslavēt. Vēlams izvirzītos mērķus pierakstīt, lai tie būtu ne tikai mūsu domās, bet arī uz papīra, tas palīdzēs nenovirzīties no iecerētā. Turklāt, kaut ko plānojot, jāraugās, lai nolūki būtu pozitīvi.

Simtprocentīgi jāuzņemas atbildība par savu dzīvi

Solis no patstāvības trūkuma, kādu visi izdzīvojam kā bērni, uz neatkarību, kas raksturīga pieaugušam cilvēkam, ir nozīmīgs katras personības attīstībā. Diemžēl šodien brīvība un neatkarība bieži tiek uzskatīta par visatļautību, jo brīvība patiesi ir liela atbildība. Pieņemiet lēmumus un rīkojieties! Apzināšanās ir 50% procenti no procesa – viena pati tā maz ko izmaina cilvēka dzīvē, lai arī ir ļoti nozīmīga. Atlikušie 50% ir rīcība. Enerģija jāiegulda darbībā, nevis tukšās runās un fantāzijās, un, tikko mērķis noformulēts, tuvāko 72 stundu laikā vēlams veikt kaut mazāko solīti tā īstenošanai. Pretējā gadījumā entuziasms noplok, un “rīt es sākšu vakaros skriet” tā arī paliek tikai apņemšanās.

Laiku pa laikam palutiniet sevi

Īpaši svarīgi tas ir situācijās, kad no sevis atdots tik daudz, ka jūtam – līdzsvars starp došanu un saņemšanu ir izjaukts, un ir vērts sev pajautāt: “Ko es šodien izdarīju savā labā? Ko es gribu?” Ja koncentrēsimies uz sevi, iekšējais bērns atbildēs: “Aizved mani uz Parīzi, nopērc man saldējumu, pavizini mani karuselī…” Dodiet sev kāroto, piemēram, aizejot iepirkties un iegādājoties sev kādu gardumu! Jūsu iekšējais bērns noteikti būs pateicīgs.

Neapspiediet negatīvas emocijas

Mācieties tās atpazīt un nosaukt vārdā. Neapzināto nav iespējams kontrolēt, taču tas kontrolē mūs un reizēm liek uzvesties tā, ka pašiem jābrīnās. Tas līdzinās ezeram teikās, kurš, vārdā nenosaukts, appludina laukus, slīcina lopus, ir bīstams cilvēkiem. Tikko tam ir dots vārds, mēs varam tajā iet peldēties, mazgāt veļu un dzirdīt mājdzīvniekus. Apspiestas negatīvas emocijas var novest cilvēku līdz depresijai, kā arī dažādām saslimšanām.

Pozitīvam pašvērtējumam ir liela nozīme pozitīvās pārmaiņās, jo cilvēks dzīvo ar ikvienam tik ļoti vajadzīgo “es varu kaut ko ietekmēt savā dzīvē” sajūtu. Tā ir ticība sev un saviem spēkiem.

 Mums biežāk jāsmaida

Vairums cilvēku staigā ar rūpju rievu pierē un sakumpušu muguru. Pat piespiedu muguras iztaisnošana, stalta stāja un mākslīgs smaids var būt pirmais solis pozitīvu pārmaiņu virzienā. Veiksmei ir ļoti viegla enerģētika. Ja pašiem no rīta izdosies noticēt, ka esam laimīgi, līdz vakaram tam noticēs visi!

Ļauties pozitīvām pārmaiņām palīdz saskarsme ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem

Ja laiku pavadīsim kopā ar pozitīvi noskaņotajiem, agrāk vai vēlāk arī paši par tādiem kļūsim. Pozitīviem ieradumiem ir liels spēks!

Autors: Rimi

 

Sapņojiet lielus sapņus, jaunieši (+VIDEO)

Ja reiz esi noķēris savu mērķi, vienalga, kādus “akmeņus spieķos” lai mestu citi, vienalga, cik ļoti kāds censtos atrunāt – neatkāpies! Esi mērķtiecīgs, cīnies līdz galam un nekad nepadodies. Izvēlies savu profesiju un kļūsti tajā par rokzvaigzni, #PanākumuSkola Rēzeknes seminārā jauniešus iedvesmojafitnesa treneris Dinārs Zāģers.

Dinārs Zāģers ir fitnesa treneris, kurš savā ikdienas darbā ar sportistiem izmanto ne tikai fiziskos treniņus, bet arī cenšas trenēt savu klientu prātu. “Ja esi izvēlējies savu mērķi – cīnies un neatkāpies.Nebaidieties kļūdīties un nebaidieties arī atkārtot kļūdas. Galvenais – turpināt ceļu pretī savam mērķim.” Semināra apmeklētājiem Dinārs atklāja savu dzīves un karjeras panākumu recepti: “Regulāri, regulāri, regulāri darīts darbs! Nevar presīti “uzkačāt” vienā dienā, tāpat kā nevar zobus iztīrīt gadu uz priekšu. Nav nozīmes, ko Tu dari – svarīgi, lai Tu to dari regulāri!”

Savā lekcijā Dinārs aicināja atcerēties savu dzimšanas brīdi un apzināties to, ka jau no pirmās dienas pasaulē mūsu būtība ir saistīta ar mūsu ķermeņa kustību. “Drēbes mainās, apavi mainās, bet viens vienīgais, kas Tev paliek uz mūžu, ir Tavs ķermenis. Rūpējies par to, lai tas spētu pēc iespējas ilgāk Tevi nest šajā pasaulē.” Taču bieži vien, lai kaut ko sāktu, daudziem pietrūkst motivācijas, uz ko Dinārs atbild: “Paskaties! Motivācija ir visapkārt! Piemēram, ģimene, ar kuru Tu pēc iespējas ilgāku laiku vēlies pavadīt uz šīs zemes.”

Dinārs atzīst, ka pašam auditorijā būtu grūti nosēdēt mierīgi, tādēļ viņš īpaši uzslavē tos jauniešus, kas seminārā aktīvi uzdod jautājumus: “Tev ir dota mēle, Tev ir dota balss – uzdod jautājumus! Jo, uzdodot jautājumus, Tu nekad nekļūdīsies. Ja satiec savu elku, uzdod jautājumu! Un pat ja viņš neatbildēs, Tu nebūsi kļūdījies vai vainīgs. Tu būsi izdarījis visu, kas no Tevis ir atkarīgs.”

Projekta #PanākumuSkola ietvaros norisinās bezmaksas semināri jauniešiem dažādās Latvijas pilsētās. #PanākumuSkola ir Coca‑Cola HBC īstenota starptautiska programma visās 28 uzņēmuma pārstāvētajās valstīs, lai sniegtu atbalstu jauniem cilvēkiem vecumā no 18 līdz 30 gadiem. Programmas mērķis ir atbalstīt jauniešus veiksmīgā karjeras uzsākšanā, attīstot būtiskākās dzīves un uzņēmējdarbības prasmes un veicinot kontaktu tīklu izveidi. 

Autors: Coca-Cola HBC Latvija

Kā uzsākt veselīgu dzīvesveidu

  1. Viss sākas ar nelielām lietām

Sāc ar saviem ieradumiem. Maini ēšanas paradumus, lieto lielāku ūdens daudzumu  ikdienā, iekļauj sporta aktivitātes. Ir svarīgi, lai ķermens pierastu pie nelielām izmaiņām, pirms tu radikāli pamaini savu dzīvesveidu. Jo straujāk mēģināsi pakļaut ķermeni izmaiņām, jo grūtāk tam būs pierast pie tām.

  1. Atrodi sev piemērotāko aktivitāti

Ja tu centīsies darīt to, kas tev nepatīk, ātri vien tev tas apniks. Ne visiem padodas skriešana vai riteņbraukšana, ir ļoti daudz cilvēku, kas uztur sevi formā, nodarbojoties ar visdažādākajām sporta aktivitātēm: peldēšanu, soļošanu, slēpošanu, vingrošanu utt. Izmēģini pēc iespējas vairāk, un tu sapratīsi, kas tev patīk vislabāk.

  1. Izmanto dažādas aplikācijas

Mūsdienās ir pieejamas aplikācijas, kuras palīdzēs gan ēdienkartes izveidošanai, gan ēdienu pagatavošanai. Tajās ir receptes kā vegāniem, tā arī veģetāriešiem. Aplikācija palīdzēs reizēs, kad pašam pietrūkst iedvesmas, lai izdomātu veselīgas pusdienas vai vakariņas.

  1. Iesaisti draugus un ģimeni

Paradumu mainīšana būs vieglāka, ja tajā iesaistīsi arī kādu tuvinieku. Veselīgu ēdienu gatavošana kopā, došanās uz sporta zāli, motivējoši vārdi- tas viss būs efektīvāks komandas darbā. Pierast pie jaunajiem ieradumiem būs vieglāk, ja kāds tevi visu laiku atbalstīs.

  1. Veic pierakstus

Pierakstu veikšana palīdzēs atcerēties ieplānotos treniņus un nopērkamos produktus. Arī nelielu  ‘uzvaru’ ,piemēram, svara izmaiņas vai kāpņu izmantošana eskalatora vietā, atzīmēšana palīdzēs virzīties uz mērķi. Pierakstī būs pirmais , ko izlasīsi nedēļas beigās, lai novērtētu ieguldīto darbu visas nedēļas garumā.

Autors: Dieviete.lv

Latvijas sieviešu kosmētikas minimums

Tuvojas Baltijā krāšņākais skaistumkopšanas notikums – izstāde “Baltic Beauty 2018”, kad Ķīpsalā pulcēsies ne tikai profesionāļi, bet ikviens pucēties gribētājs. Pirms doties uz izstādi iepazīt jaunākos skaistumkopšanas produktus un pakalpojumus, noskaidrojām – bez kuriem kosmētikas līdzkeļiem Latvijā pazīstamas sievietes nevar iztikt.

Aija Vītoliņa, dziedātāja

Man viena no vismīļākajām vakara nodarbēm ir dekoratīvās kosmētikas noņemšana. Kad seja ir attīrīta no kosmētikas, veicu īpašu sejas procedūru – lietoju speciālo “Beurer” elektrisko sejas birstīti sejas attīrīšanai un “Juvena” attīrošās putas normālai/taukainai sejas ādai.

 

Ina Poliščenko,

restorāna “Jonathan” šefpavāre

Savu ikdienu bez kosmētikas diemžēl nevaru iedomāties. Arī pie kosmetologa eju reizi sešās nedēļās, jo 14 stundas, ko pavadu pie plīts ik diennakti, ādu padara taukainu.  Īpašu uzmanību pievēršu tieši sejas ādai, brīvdienās to arī mitrinu. Uzklausot kosmetoloģes ieteikumus, ik pa laikam sejas krēmus pamainu. Mani pēdējā laika favorīti ir “Biotherm” sejas mazgāšanas putas un toniks nakts mieram “Biotherm Blue Therapy Serum In Oil”. Tad noguruma pēdas no rīta vairs neredz! Ikdienā kā bāzi sejas ādai lietoju “Guinot” produktu “Shine Control Moisturizer”. Savukārt sejas ādas tonusam jau aptuveni sešus gadus esmu uzticīga “Lancôme” tonālajam krēmam “Teint Miracle”.

Kristīne Čerņavska,

izstādes “Baltic Beauty” vadītāja

Viens no maniem patīkamākajiem sejas kopšanas rituāliem ir sejas masāža ar vakuuma bankām, kam cenšos atrast laiku vismaz trīs reizes nedēļā. Pēc tam ādu palutinu ar “Arcaya” „Glam Edition”, kas ir ampulās. Rudenī dekoratīvās kosmētikas minimums ir „Giorgio Armani Black Extasy Mascara” skropstu tuša, kas ir viena no manām skropstu tušu favorītēm, “Arcaya” krēms „CC”, vaigu sārtumam „Giorgio Armani Fluid Sheer”, acu zīmulis un uzacu ēnas no „Make Up For Ever” un noteikti lūpu spīdums „MAC Dazzleglass Lip Colour”. Vienmēr manā somiņā līdzi ir dziļi mitrinošs roku krēms, šobrīd „Kinetics”. Kosmētikas maka saturs ne tikai palīdz akcentēt sievietes dabīgo skaistumu, bet arī pastāsta par tās īpašnieci.

Liene Šomase, dziedātāja

Ikdienā manā somiņā noteikti ir “BBFactory Cosmetics” lūpu balzams un roku krēms. Protams, neiztieku arī bez vaigu sārtuma un acu tušas. Skaistums ir manī pašā un beznosacījuma mīlestībā. Dāmas, mīliet un lutiniet sevi arī ikdienā. Esiet skaistas!

Elita Patmalniece, modes māksliniece, gleznotāja

Kosmētika, kā jau visām sievietēm, man ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Man ir svarīgi izcelt acis un lūpas, citādi nekā neizskatos. Noteikti nevaru iztikt bez acu zīmuļa, lūpukrāsas, vaigu sārtuma un pūdera. Ziemā manā rokassomiņā noteikti ir arī pūderkrēms. Pirmo acu zīmuli “Lancôme” sāku lietot 8. klasē! Jau toreiz man bija arī “Lancôme” pūderkrēms ar rozīti, kas skaitījās ekskluzīvi.

Maija Silova, TV vadītāja un producente

Dekoratīvā kosmētika ir kā spēle, kurā vari konstruēt dažādus stilistiskos risinājumus. Tas ir kā pieagušo meiteņu beauty lego. Ikdienā mājās lietoju sejas trenažierus un divreiz nedēļā dodu priekšroku “Biodroga” sheetmaskām, kas sniedz tūlītēju tonusu. Dekoratīvās kosmētikas minimums ir “YSL cushion”, “MAC” tuša, “Giorgio Armani” lūpukrāsa “Ecstasy Balm” un “YSL” lūpukrāsa “Rouge Pur Couture the Mats”. Ikdienā izvēlos “Bobbi Brown” un “Make up Forever” vaigu sārtumu. No matu kopšanas līdzekļiem jau vairākus gadus priekšroku dodu “CHI” produkcijai. Savukārt kopjošajā kosmētikā man būtisks ir sastāvs, lai tas nav pārāk agresīvs. Cenšos izvairīties no produkcijas, kuras sastāvā ir eļļas. Vienreiz nedēļā uz sejas ādas uzklāju kolagēna emulsijas bioaktīvo serumu un pēc piecām minūtēm e vitamīnu, kas ir ampulās.

Kristīne Miljone, dziedātāja

Nē, nē, es bez kosmētikas iztikt nevarētu! Par ādu, sevišķi sejas ādu, ir jārūpējas. Ikdienā lietoju mitrinošus sejas krēmus. Priekšroku dodu „Elemis” un Latvijā ražotajai ekokosmētikai „Madara Cosmetics”. Reizēm veicu procedūru ar masāžas mezorolleru sejas un ķermeņa ādas kopšanai „Derma Roller 540”. Svarīgi pēc šīs procedūras neaizmirst uzklāt citrona ekstrakta serumu. Savukārt reizēs, kad ļoti steidzos, tad varu iztikt arī ar uzacu ēnām un skropstu tušu.

 Turi roku uz skaistumkopšanas pulsa – aktuālo uzzini “Baltic Beauty”!

Jau no 2. līdz 4. novembrim Ķīpsalā notiks Baltijas vērienīgākie skaistuma industrijas svētki – izstāde “Baltic Beauty 2018”, kur pašu aktuālāko skaistumkopšanā – kosmētikas produktus, tehnoloģijas, procedūras un darba metodes – prezentēs vairāk nekā340 uzņēmumu no 20 pasaules valstīm.

Autors: Baltic Beauty