3 C
Rīga
sestdien, 28 februāris, 2026
Home Blog Page 369

Geišas atjaunojošie vingrinājumi. Pēc mēneša savu atspulgu spogulī nepazīsiet!

Geišas atjaunojošie vingrinājumi. Pēc mēneša savu atspulgu spogulī nepazīsiet!

 

desktopwallpapers.org.ua-3994

Gribat palikt jauna, slaida un vesela?

Daži vienkāršākie vingrinājumi no geišu arsenāla, kuri palīdzēs jums ilgus gadus saglabāt sevi lieliskā formā gan iekšēji, gan ārēji.

Vingrinājumu komplekss „Priecīgas dienas sākums”.
Vingrinājumu izpildiet gultā, tikko pamodusies.

♦Berzējiet plaukstas vienu pret otru, kamēr tas paliek siltas. Tad ar tām aizsedziet acis.
Sajūtiet, kā roku siltums tiek nodots jūsu acīm.

♦Saspiediet rokas dūrēs, berzējiet vienu pret otru, kamēr dūres kļūst siltas. Tad ar kauliņiem nobrauciet pa uzacīm – virzienā no deguna uz deniņiem. 3 reizes.

♦Pagrieziet galvu pa labi, cik vien varat. Turiet šajā virzienā fokusētu skatienu 10 sekundes. Atkārtot pa kreisi. 3 reizes.

♦Atlieciet galvu atpakaļ un izpildiet trīs pilnus apļus ar acīm. Pacentieties maksimāli izmantot nevis acs iekšējos muskuļus, bet muskuļus apkārt acij.

♦Ar pirkstu spilventiņiem pabungājiet pa apakšējo žokli, virzienā no auss uz zodu. Tad paceļaties pa vaigu kauliem, tad mutes virzienā, tad apkārt mutei, tad no deguna augšdaļas apkārt acīm un pa pieri, no pieres centra uz deniņiem.

♦Aizveriet muti un ar mēli brauciet pa apakšējo zobu ārējo pusi, tad pa iekšējo. Tieši tāpat pa augšējiem zobiem. 5 reizes.

♦Paklaudziniet zobus tā, lai vibrē smaganas. 10 reizes.

♦Ar lielo un rādītājpirkstu pamasējiet ausis no augšas uz apakšu. 5 reizes.

♦Izpletiet un saspiediet roku pirkstus tā, lai plaukstas izskatītos kā dzīvnieka ķepa. Tad ar saliktām plaukstām, uzspiežot pamasējiet galvu virzienā no pieres uz pakausi.

♦Ar saspringtām plaukstām uzspiediet uz pakauša 10 – 15 reizes.

♦Ar dūres iekšējo pusi viegli paklauvējiet pa krūšu kurvi. 10 reizes.

♦Apsēdieties un masējiet nieru, jostas vietu 30 sekundes.

♦Nolieciet rokas uz ceļgaliem. Apļveida kustībām masējiet ceļgalus 30 sekundes.

♦Ar abām rokām rūpīgi izmasējiet katru kājas pēdu.

♦Tagad jūsu ķermenis ir pamodies.

♦Var izpildīt vēl divus vingrinājumus no geišu rīta programmas.

„Zelta zivtiņa”.

Apguļaties uz muguras, izstiepiet rokas. Kājas taisnas, stingri piespiestas grīdai. Pirkstgali uz sevi, papēži piespiesti grīdai. Stiepieties ar kājām vienā virzienā, ar rokām – otrā. Izpildot stiepšanos centieties vibrēt un kratīt visu ķermeni, kā zivtiņa, kura ir izmesta krastā.
Izpildot šo vingrinājumu katru dienu tiek regulēta visu orgānu un sistēmu darbība, sakārtots mugurkauls, normalizēta asinsrite.

Vingrinājums veselām vēnām un kapilāriem.

Apguļaties uz muguras. Zem kakla palieciet saritinātu dvieli vai spilvenu, tā lai kakls ir ērti atbalstīts. Paceliet taisnas rokas un taisnas kājas. Pēdas velciet uz sevi. Izlīdziniet elpošanu un sāciet ar plaukstām un pēdām smalki vibrēt, tā lai vibrācija pa rokām un kājām pāriet uz visu ķermeni. Centieties nesaliekt kājas ceļgalos un pakāpeniski palieliniet tempu. Šis vingrinājums paātrina asinsriti, kas labvēlīgi iedarbojas uz vēnām un mazā iegurņa orgāniem. Vingrinājums palīdz iegūt skaistu un veselīgu ādas krāsu.

Draudzība vai mīlestība?

“Pēdējā laikā arvien vairāk prātoju, cik gan ilgi vēl spēšu sevi mānīt. Patiesība ir skaudra: esmu iemīlējusies draudzenes puisī, turklāt jau vairākus gadus. Nu ir kļuvis teju neizturami, jo par šo puisi domāju dienu un nakti, vienkārši nespēju viņu izslēgt no prāta. No rīta ceļos un eju gulēt, domās acu priekšā redzot viņa tēlu. Turklāt man šķiet, arī viņš nav pret mani vienaldzīgs. Kas īsti ir svarīgāks – draudzība ar sievieti vai mīlestība ar vīrieti? Zinu, ka atņemt mīļoto draudzenei būtu cūciska rīcība, bet ja nu šis vīrietis ir mans īstais mūža cilvēks? Kā lai rīkojos? Kā uzzināt patiesību, vienlaicīgi neizpostot draudzību uz mūžu?” – Jolanta, 25

Kā domā Tu?

Baltajā naktī iespēja redzēt 39 latviešu filmas

“Dzīve – tas ir kino!” – ar šādu devīzi un arī programmu Baltajā naktī lutinās Rīgas Starptautiskais filmu festivāls 2ANNAS, piedāvājot skatītājiem unikālu iespēju pirms festivāla norises oktobrī kino cienītājiem noskatīties 39 jaunākās Latvijā veidotās īsfilmas.

Iepazīstinot Rīgas un tās viesus ar arvien plašāku popularitāti gūstošo īsfilmas formātu, 6. septembrī visas nakts garumā 2ANNAS izrādīs visas Baltijas īsfilmu konkursam iesūtītās filmas. Seansi būs skatāmi divos kinoteātros: “Splendid Palace” mazajā zālē, kur katra seansa sākumā būs iespēja noskatīties arī leģendāro Meljesa īsfilmu “Ceļojums uz Mēnesi” (1902), kā arī otrajā kinoteātrī – “KSuns”. Līdztekus filmu seansiem Baltās nakts apmeklētājus iepriecinās arī audiovizuāla performance “Andalūzijas suns” telpās. Programmu ar devīzi “Dzīve – tas ir kino!” īstenos iemīļotais DJ Roberts Gobziņš un VJ Linda Konone. 

“Šī ir unikāla iespēja noskatīties jaunākos darbus no Latvijas, jo liela daļa šo darbu nekur citur neparādīsies,” par 2ANNAS programmu Baltajā naktī stāsta festivāla programmu direktore Anna Veilande – Kustikova. “Esam pārliecināti, ka šodienas īsfilmās redzamas rītdienas pilnmetrāžas filmu tendences, tāpēc varam teikt, ka šajā notikumiem bagātajā naktī būs iespēja ieraudzīt nākotnes Latvijas kino tendences,” par kinoseansos skatāmajām, dažādajām programmām stāsta Anna Veilande – Kustikova.

Programma “Splendid Palace” skatītājiem būs pieejama no plkst. 18:00 līdz 03:00, savukārt “KSunī” no plkst. 23:00 līdz 03:00. Festivāla pārstāvji aicina ikvienu viesoties arī “Andalūzijas suns” telpās no plkst. 22:00 līdz pat 03:00, kur arī apmeklētāji tiks aicināti sekot devīzei “Dzīve – tas ir kino!”, lai gan precīzākas detaļas par šo aicinājumu netiek izpaustas. Uzstāšanās paredzēta laika posmā no plkst. 22:00 līdz 23:30, no plkst. 00:00 līdz 01:30, kā arī no plkst. 02:00 līdz 03:00. Ieeja visos pasākumos ir bez maksas.

Tāpat skatītājiem abos kinoteātros būs iespēja aizpildīt anketu, nobalsojot par redzētajām filmām. Anketas ļaus noskaidrot Baltās nakts apmeklētāju gaumi, kā arī dos iespēju izlozēt vienu laimīgo skatītāju, kurš laimēs akreditācijas karti uz 2ANNAS festivālu, kas notiks no 17. līdz 26. oktobrim.

Atpakaļskatā…

Cik interensanti dzīve brīžiem iegriežas.. Nesen atcerējos ka pirms 2 gadiem, biju publicējusi mazu blogu iekš cosmo.lv, domāju uzmeklēšu un izlasīšu kas tur īsti bija rakstīts, tad nu centos atcerēties epastu ar ko piereģistrējos..diemžēl nekā! Stundu ilgas smadzenes kustināšana nepalīdzēja, tad nu nolēmu ieejiet no draudzenes vecā profila, un pārveidot atpakaļ kā savējo.. ilgi gāju cauri dienasgrāmatām lai atrastu savu rakstu! un JĀ! Man tas izdevās – http://cosmo.lv/blogi/16239-nedela.htm 

Cik smieklīga sakrtitība.. ka šajā pārdomu rakstā sūdzos par to īsto un vienīgo, kas man liks vairākus mēnešus plosīt sirdi sev ārā no krūtīm..un tā arī bija. Kopš Tā gada novembra kad man šķita ka Viņš ir tas ko man vajag, pagāja divi mēneši, un mēs satikāmies, ļoti nejauši uzdūrāmies viens otram virsū ( Es pat teiktu burtiski saskrējāmies, jo es tajā brīdi skatijos telefonā) Un atkal bija maģiska nakts…Tad nu gan likās ka nekas vairāk nebūs jo mums taču vienreiz pirms diviem mēnešiem tā gadijā..bet RE..kādi augstāki spēki uzklausīja manis rakstīto Cosmo.lv un es kopš tā brīža esmu laimīgi iemīlējusies viņā un viņš manī! Tas, kas man likās bezcerīgi, tomēr izrādijās pat ļoti CERĪGI! 🙂

Dāmas – Sapņojiet skaļi! Sapņojiet no sirds un skaļi! Es tiešām ticu ka tie piepildās!  

 

 

 

LAI.

Lai pasaule neraud par tukšām jūtām

Bet smejas par pozitīvām dienām

Lai lelles dzīvo bez atkārtotām kļūdām

Kad maina jūtas ar darbiem vietām

 

Lai uzpalukst mūzika pie dabas krūtīm

Bez viltotiem ritmiem un melodijām

Lai atspīd saule bez loga rūtīm

Kad gaišus smieklus pavadījām

 

Lai dzimst prieks starp saules ziediem

Kad divas sirdis paceļas augstāk

Lai pasaule vienmēr dzīvot spētu

Kad rītus var noķert palukstās

 

Lai debesis sadzird čukstošas lūpas

Kad ierunājas salauzta sirds

Lai piepildās ticībā paustas lūgsnas

Kas katrā debesu zvaigznē mirdz

 

Lai viena pasaule mums apkārt top

Bez naida, kara un neticības dārdiem

Un katrs, lai tajā savu vietu sev rod

Ar patiesām jūtām un īstiem vārdiem

 

/VF/

man pietruukst….

logs plashi atveerts,aiskarus plivina veejsh,ar muguru atspiedusies pret sienu,blakus ledaini auksta,mazliet norasojusi kolas glaaze,mani mati noplivinaas liidzi veeja puusma un atkriit uz pieres un mazliet priekshaa aciim,es atglauzhu nepaklausiigo shkjipsnu un pasmaidu-kaadreiz tu meedzi atglaust manas nepalausiigaas matu shkjipsnas aiz auss…man pietruukst shie mazliet neveeriigie,toties tik miiljie pieskaarieni…man pietruuksti arii tu,varbuut mazliet par daudz,varbuut pat mazliet saap,varbuut,tikai mazliet… vai arii tu par mani,kaadreiz iedomaajies vai esi paaraak aiznjemts,skrienot caur dziivi-no augstskolas maajaas,uz treninjiem,izpaliidzot visiem,jo tu savaadaak nemaaki…cik reizhu neesmu iesaakusi raxtiit tev veestuli,bet izdzeesusi to,baidoties no sevis,tevis,tavas reakcijas,citu(tavas draudzenes,mana tagadeejaa drauga) reakcijas…es nezinu vai mums bija kaut kas liidziigs miilestiibas,vai taa bija vasaras aizraushanaas vai tikai briivaa briizha pavadiishana un mees pavadiijaam laiku kopaa,lai aizpildiitu briivos,laiskos vasaras briizhus…bet kad biju kopaa ar tevi,nekam citam nebija noziimes,nekas cits neeksisteeja,tikai mana roka taveejaa,tavs nebeedniigais smaids,muusu smiekli,skuupti,apskaavieni un tas iipashais,kas muus saistiija…tas…tas….vaardos neizteiktais miers…tu biji mana miera osta-tu prati pateikt iistos vaardos,iistajaa briidii…tu prati apskaut mani un nomierinaat…esot ar tevi es biju,es pati…esot kopaa ar tevi,man bija vienalga,ko saka citi,ko domaa citi,man svariigs bija tikai muusu kopaa pavadiitais laiks,tam pat nebija jaabuut nekam iipasham….pietika tikai ieraudziit tavu vaardu mirgojot manaa telefonaa un es zinaaju,ka sekos neguleeta nakts-mees vareejaam stundaam runaat,smieties…pat nebija svariigi par ko..pietika ar to,ka tu biji man un es tev…tu vienmeer biji blakus,tieshi tad,kad to vajadzeeja,vienalga vai bija triis naktii vai agrs riits…tu biji man un es biju tev..atlika vien uzzvaniit un mees bijaam viens otram…tu redzeeji man cauri,tu redzeeji,kad cieshu,kad visi citi tikai redzeja vienmeer smaidiigo un bezruuiigo meiteni….man nebija tev jaaskaidro,kas un kaapeec un vienmeer visu pats saprati..pietika tikai ar vienu apskaavienu un es jutos droshiibaa,vajadziiga un iipasha….man taa visa pietruukst..mazliet par daudz….varbuut taa nebija miilestiiba,bet es zinu,ka arii tu kaut ko pret mani juti….arii es tev kaut ko noziimeeju….es tikai ceru,ka arii tu kaadreiz iedomaajies par mani,muusu kopaa pavadiitajiem briizhiem….varbuut..varbuut…tu man nepietruuksti,kaa mans puisis/mans vieniigais/vienkaarshi mans…bet man pietruukst taas garaas telefona sarunas,tavu apskaavienu,tavu pieskaarienu,tavu smieklu,tavu zilo acu,tas,ka zinaaji,ka likt man smieties,kaa liki man justies iiipashai,kaa speeji mani kjircinaat,kaa liki man kjikjinaat,kaa mazai meitenei….man vienkaarshi pietruukst taas muusu iipashaas sajuutas….taa muusu iipasha laika,kad vienkaarshi bijaam viens otram….jaa,tu man pietruuksti….tikai luudzu arii kaadreiz iedomaajies par mani….

Samanta Tīna un Agnese Rakovska skrien sprintiņu – kura ātrāk

3. septembrī dziedātājas Samanta Tīna un Agnese Rakovska ar savām komandām – privātajām adidas trenerēm – jau otro reizi tikās klātienē, lai mērotos spēkiem skriešanas disciplīnās. Šīs nedēļas pārbaudījums bija 100 metru sprinta distance.

 

Tieši pirms nedēļas, 26. augustā abas talantīgās Latvijas skatuves mākslinieces Samanta un Agnese tikās, lai testētu savu fizisko sagatavotību. Agnese pārspēja Samantu, skrienot garo distanci, tā sauktajā “Kūpera testā” – Samanta 12 minūtēs noskrēja 2180 metrus, bet Agnese aizskrēja par pāris simts metriem tālāk, tādejādi nosacīti izvirzoties vadībā.

Nedēļas garumā abas dziedātājas trenējās pie adidas trenerēm – Samanta pie Zandas Zariņas Rešetinas, bet Agnese – pie Santas Smildziņas. Meitenēm tika sastādīts aktīvs treniņu plāns, ko viņas arī godam pildījušas, lai sagatavotos nākamajam cīņas posmam – 100 metru sprinta distancei.

Agnese Rakovska izrādījās ātrāka ne tikai garajā distancē, bet arī sprintā, 100 metrus otrajā mēģinājumā noskrienot 14 sekundēs, lai gan pirmais īstais starts bija 16 sekundes. Samanta Tīna sprintiņu noskrēja nedaudz virs 15 sekundēm. Abas adidas treneres par savām audzēknēm iztaicās atzinīgi – rezultāti ir pietiekami labi, ja ņem vērā, ka mūziķes ir ļoti aizņemtas un īsos gabalus nopietni nav skrējušas gandrīz kopš vidusskolas laikiem. “100 metru distance ir sarežģīta, prasa ātru reakciju un koncentrēšanos, kā arī simtprocentīgu atdevi īsā laika posmā, ko var panākt tikai un vienīgi ilgtermiņā, pacietīgi trenējoties,” tā Zanda Zariņa.

Samanta Tīna gan skolas laikā trenējās vieglatlētikā. Pirms septiņiem gadiem viņa esot 100 metru distanci skrējusi 13-14 sekundēs. “Veicot pārbaudījumus, mani nedaudz pārņēma rūgtuma sajūta, ka pēdējā laikā lielākā daļa enerģijas tikusi veltīta dziedāšanai un skatuvei, bet ticu, ka, kārtīgāk paskrienot, pietiekmi īsā laika posmā no sava šī brīža labākā rezultāta varētu noņemt vēl kādu sekundi vai pat vairāk,” atzina Samanta.

Abas meitenes uzsvēra, ka fiziskās aktivitātes rīta pusē un svaigā gaisā ir lielisks enerģijas lādiņš visai dienai. “Foršs stadions, lietus iet ar līkumu un ar jaunajiem apaviem mēs lidojam. Bet tiešām lidojam – paskat, cik mums abām ar Samantu labi rezultāti – komandām jābrauc uz Rio,” sajūsmu neslēpj Agnese

Nākamā sacensība starp mūziķēm paredzēta jau pēc nedēļas – 9. septembrī, bet līdz tam jāpievēršas ikdienas treniņiem, ko jaunajai nedēļai sagatavojušas adidas treneres. Samanta ar smaidu: “Neskatoties uz to, ka ir sākusies skola un ļoti aktīvā koncertsezona, laikam tomēr būs jāskrien un jālec.”

Kā sev palīdzēt, ja laika apstākļu dēļ sāp galva?

Kā sev palīdzēt, ja laika apstākļu dēļ sāp galva?

 

7507bd96c5e6442a29c837f59fda1bbc

Masāža.
Zinātniski pierādīts, ja cilvēks bieži cieš no galvas sāpēm, bet 2 – 3 reizes nedēļā atrod mazliet laika priekš masāžas, tad lēkmes viņam būs divreiz retāk un daudz vājākas. Masāža atjauno asinsriti un atļauj organismam atslābt – tas noņem spazmas – galveno sāpju cēloni. Galvas masāža – tas ir ļoti patīkami. Veiciet to mierīgām apļveida kustībām – virzoties no pakauša uz pieri. Bio – punkts, kurš atbild par spiediena normalizāciju, atrodas zem pakauša kaula.

Stiepšana.
Saspringuma sāpes rodas no asins sastrēguma spranda zonā, tāpēc muskuļi sastingst un kļūst „akmeņaini”. Viss ir vienkārši! Iesildām kaklu, paceļam galvu uz augšu, tad nolaižam lejup, tad pa labi – tad pa kreisi, nobeigumā ar galvu izpildām apļveida kustības. Katras kustības beigu punktā ar kaklu izdarām stiepjošu kustību un fiksējam galvu un kaklu tādā stāvoklī 10 sek. Tad 5 sek. atpūšamies un izpildām nākošo kustību.

Silts – auksts.
Ja sāpes ir pulsējošas, tad pie deniņiem var pielikt ledu vai mitru dvieli – te atrodas svarīgas artērijas, kuras apgādā ar asinīm galvas smadzeņu garozu. Neliela temperatūras pazemināšana ļauj ātri noslāpēt galvas sāpes, tā apgalvo CNN Health eksperti. Un otrādi, ja sāpes ir spiedošas, tad vajag uzlikt kaut ko siltu uz kakla aizmugurējās daļas, tas veicinās asins atteci un pazeminās spiedienu.

Kontrolējiet kofeīnu saturošu produktu lietošanu.
Kofeīns var sašaurināt asinsvadus apkārt smadzenēm, kas var izsaukt migrēnu. Vairāk par 3 krūzītēm maltas vai 5 krūzītēm šķīstošās kafijas lietošanas var radīt problēmas. Mēģiniet samazināt daudzumu vai pāriet uz bez kofeīna dzērieniem. Atceraties, ka rūgtā šokolāde ir noderīga sirdij, bet tās sastāvā ir kofeīns, un tas ir produkts – galvas sāpju provokators.

Neēdiet sausu pārtiku.
Audi, apkārt smadzenēm, 90% sastāv no ūdens, tāpēc to atūdeņošanās izraisa nervu kairinājumu un sāpes. Šķidruma trūkums organismā izraisa asins sabiezējumus, kas vēl vairāk pasliktina reakciju uz laika apstākļiem. Dzeriet 1,5 – 2 litri ūdens katru dienu. Ja steigā ēdat cietu barību, tad obligāti uzdzeriet ūdeni.

Uzmanību – rieksti, pupas, ingvers.
Mikroelements magnijs regulē asins pieplūdumu smadzenēm un cukura līmeni asinīs. To satur svaigie zaļie dārzeņi, tomāti, rieksti, pupas, auzu pārslas. Kopā ar vitamīnu B6 sakārto veģetatīvo nervu sistēmu un pazemina jūtīgumu pret laika apstākļiem ( var nopirkt vitamīnu kompleksu ar šīm vielām).
Tiem, kurus bieži moka galvas sāpes, ieteicams biežāk lietot ingveru. Tā aktīvā viela – kapsaicīns bloķē dažu vielu efektu, kuras izsauc asinsvadu iekaisumu un migrēnu. Kapsaicīnu satur sinepju graudi un čilī pipari.

Veidojiet mikroklimatu.
Savaldīt to, kas ir aiz loga, mēs nevaram. Bet mums katram ir pa spēkam izveidot lietderīgu klimatu mūsu galvām. Ļoti bieži mēs netiekam galā ar galvas sāpēm tāpēc, ka nemākam atslābināties. Te rodas pastāvīgais saspringums. Ieviesiet „atslābinošās ” minūtes – kaut vai 20 min pēc darba dienas beigām klausieties patīkamu fona mūziku (labāk bez vārdiem, lai nekoncentrētos uz dziesmas jēgu un nesāktu dziedāt līdzi), mācieties pēc jogu principa kontrolēt elpošanu (elpot ar vēderu). Pieradiniet sevi kaut vai uz īsu laiku attīrīt galvu no nevajadzīgām domām. Pēc zinātnieku domām, dienas laikā mēs aptveram 5 – 7 % vajadzīgās informācijas, pārējās domas – nevajadzīgas raizes.

Starp citu:

Pašmasāža pret galvas sāpēm:
Labāk to veikt sēdus. Uz katru punktu jāspiež vidēji stipri pa 1 – 1,5 min.

Ja jums sāp:


Piere
Pirmais punkts atrodas virs deguna – starp uzacīm. Pagrieziet īkšķi ar nagu uz leju un ar spilventiņu uzspiediet.
Atrodiet punktu , kurš atrodas sejas viduslīnijā augstāk par 1 – 1,5 cm priekšējo matu augšanas robežas. Uzspiediet uz to ar īkšķa spilventiņu.
Apskatiet savu plaukstu ar kopā saliktiem pirkstiem no virspuses. Starp lielo pirkstu un rādītājpirkstu izveidojas muskuļu uzkalns. Tā centrā būs vajadzīgais punkts. Stipri uzspiediet uz to ar otras rokas lielo pirkstu. Veiciet punktu masāžu abām rokām pārmaiņus.

Deniņi
Sataustiet dobīti deniņos – tas arī būs ķīniešu masāžā tā saucamais „saules” punkts. Punktus masēt vienlaicīgi ar vidējiem pirkstiem.
Nākošais punkts atrodas uz galvas, aiz augšējā auss punkta. Uzspiediet uz abiem punktiem vienlaicīgi ar vidējo pirkstu spilventiņiem.

Pakausis
Iesākumam labi izmasējiet muskuļus kakla un plecu rajonā.
Tad ar rādītājpirkstu vieglām apļveida kustībām pamasējiet uzacis no deguna uz centru.
Atrodiet punktu zem pakauša kaula . Masējiet to ilgāk – 2 – 2,5 min.

Vai viegli iepazīties sportojot? Piedalies konkursā!

Kā uzskata psiholoģe Aina Poiša, sportojot kopā iespējams labāk izprast otru cilvēku, satuvināties un radīt pamatu, kas balsta attiecības. To apstiprina arī divu sportisku jauniešu – Baibas un Jāņa – iepazīšanās stāsts, jo viņu attiecībās fiziskās aktivitātes joprojām ieņem lielu lomu. Vai arī tev gadījies iepazīties sporta klubā, skrējiena laikā vai citu sportisko aktivitāšu laikā? Izstāsti stāstu un piedalies konkursā!

“No prakses var teikt, ka gados jauniem pāriem mūsdienās patīk sportiskās aktivitātes,” stāsta psiholoģe Aina Poiša. “Tas palīdz izrādīt individualitāti, bet reizē veicina komandas stiprināšanu, kas laika gaitā šo komandu veido par ģimeni. Sportojot kopā mēs ieguldām savus resursus un enerģiju, kā arī redzam, kas ir nepieciešams otram – lielāka brīvība, konkurence, vienlīdzība, atbalsts vai pat jāļauj otram uzvarēt. Šādi mēs izprotam otru cilvēku, satuvināmies un varam to pielietot arī ikdienā. Šādu neapslēptu tuvību mēs nevaram sajust no otra, piemēram, ejot uz kino vai vienkārši pastaigājoties. Kas attiecas uz iepazīšanos sportiskos pasākumos – koncepts man ļoti patīk, jo tā ir ļoti auglīga vide, kurā cilvēks tiecas apliecināt savu individualitāti, iziet no savas komforta zonas un dara vairāk, kā to būtu darījis ikdienā. Otrs cilvēks to redz un novērtē. Šis ir svarīgi arī vēlāk, lai redzētu trūkumus un stiprās puses, kas savukārt palīdz uzlabot sevi un otru. Šāda saikne būvē pamatu, kas balsta attiecības un reizē māca kā būt stipriem kopā, tā arī mācēt pastāvēt katram individuāli, brīdī ja tas nepieciešams.”

 

Jāņa Šahno (22) un Baibas Grosas (23) attiecību stāsts

Kā jūs iepazināties?

Baiba: Pirms diviem gadiem, sākoties sezonai, es sāku trenēties un spēlēt jaunā puišu komandā. Pret šo pašu komandu Jānis bija spēlējis jau vasarā, pirms sezonas turnīrā. Pēc pāris spēlēm jaunajā komandā, manā sociālo tīklu profilā jau bija bilde ar jaunās komandas zaļo kreklu mugurā un pēc tā arī Jānis atpazina, ka šī komanda ir jau zināma, taču vasarā mani tur nav manījis. Mums ar Jāni ir arī vairāki kopīgi draugi, ar kuru starpniecību Jānis noskaidroja, ka strādāju hokeja inventāra tirdzniecības vietā. Tā nu Jānis nāca ar mani iepazīties uz darba vietu, kā rezultātā mēs sapratām, ka kopīga mums ir vēl vairāk kā varētu likties. Mēs norunājām turpināt kontaktēties regulāri. Neskaitāmas vēstules ar maksimālo simbolu skaitu un daudz, daudz īsziņu iesākumam bija patīkama dienas sastāvdaļa.

Jānis: Es tiešām vēlējos ar viņu iepazīties, jo pirmo reizi redzēju skaistu meiteni, kura nodarbojas ar tik vīrišķīgu sporta veidu. Iepazīstoties izrādījās, ka viņa ir ne tikai skaista, bet arī ļoti inteliģenta un dzīvespriecīga meitene, kas manās acīs viņu padarīja vēl pievilcīgāku. Tā nu kontakts izveidojās pats no sevis, neko neuzspiežot un priecājoties vienam par otra klātbūtni.

Ko sports nozīmē katram no jums individuāli?

Jānis: Sports ir liela daļa mūsu dzīves, bez tā mēs nevaram iztikt ne dienu. Tas palīdz izrauties no ikdienas rutīnas, ļauj aizmirst sliktu darba dienu vai vienkārši uzlabo garastāvokli, jo īpaši tad, kad tiek sportots kopā ar savu mīļo cilvēku.

Baiba: Sports mums abiem palīdz attīstīties gan fiziski, gan morāli. Svarīgs ir faktors, ka sports uzlabo ne tikai garstāvokli, bet arī ārējo izskatu. Regulāri sportojot varam reizēm atļauties sevi palutināt ar garšīgu ēdienu, taču joprojām būt labā formā.

Kā jūs atpūšaties kopā?

Tieši sports ir mūsu atpūtas galvenā sastāvdaļa, brīvajā laikā braucam spēlēt hokeju vai inline hokeju. Ja arī nespēlējam kopā, tad noteikti otrs atrodas tribīnēs un atbalsta vai pat dažkārt sniedz kādu noderīgu padomu. Visā visumā esam aktīva dzīvesveida piekritēji – jo trakāk, jo labāk. Ja kāds piedāvā izmēģināt ko traku un nebijušu, visdrīzāk mēs piekritīsim. Bet ne jau tikai sports ir mūsu atpūtā, jo laiku pa laikam aizejam uz kādu restorānu vai filmu, lai ikdiena ir nedaudz krāsaināka. Reizēm vienkārši izbaudam brīvos mirkļus, atpūšoties mājās, skatoties kādu filmu un kārtīgi izguļoties.

Kā sportiskās aktivitātes jūs stiprina kā pāri?

Sports ir viens no galvenajiem faktoriem mūsu attiecībās, jo abi esam ļoti sportiski jaunieši, un kā jau minēju sports ir liela daļa no mūsu dzīves. Bet ja runājam konkrētāk, tad es esmu Baibas personoskais treneris uz ledus, kur palīdzu viņai izkopt slidošanas un metienu tehniku, bet viņa ir mans personiskais treneris stadionā un svaru zālē, kur viņa sastāda treniņu plānu, palabo manu izpildes tehniku un pamudina, lai daru ātrāk, tālāk, ilgāk, stiprāk. Plus tas, ka pēc katras spēles, ko spēlējam, tiek pārrunātas epizodes, kur kaut kas pietrūcis vai tieši otrādi paslavē otru par labi padarītu darbu. Tādēļ tā komunikācija mūsu starpā nezūd un vienmēr ir lietas par ko runāt un pasmieties. 

KONKURSS!

Vai arī tev ir gadījies iepazīties ar mīļoto vīrieti, labāko draudzeni vai vienkārši interesantu cilvēku sporta nodarbības laikā? Nosūti savu pieredzes stāstu uz e-pastu web@cosmopolitan.lv līdz 4. septembrim. Interesantākā stāsta autore iegūs 2 ielūgumus uz Latvijas riteņbraucēju Vienības braucienu 7. septembrī.

Konkurss noslēdzies!

Interesantāko stāstu mums iesūtīja Signe M. Viņa savā īpašumā iegūst ielūgumus uz Latvijas riteņbraucēju Vienības braucienu. Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi. Apsveicam!

 

* konkurss notiek Slimību profilakses un kontroles centra kampaņas “Veselības vasara” ietvaros.

Samanta Tīna un Agnese Rakovska centīsies pārspēt savus personīgos skriešanas rekordus

Divas no šī brīža aktuālākajām latviešu dziedātājām – Samanta Tīna un Agnese Rakovska – četras nedēļas trenēsies adidas treneru pavadībā, lai pārspētu savus personīgos rekordus 5km skriešanas distancē. Samantu Tīnu trenēs pieredzējusī adidas trenere Zanda Zariņa, bet Agnesi Rakovsku – Santa Smildziņa.

 

Pirmais treniņš, lai pārbaudītu abu meiteņu fizisko izturību un sagatavotības līmeni, notika 26. augustā Latvijas sporta pedagoģijas akadēmijas stadionā. Meitenes pārliecinājās par savu pašreizējo fizisko sagatavotību, izmantojot “Kūpera testu”. To 1968. gadā izstrādāja Kenets Kūpers ASV armijas vajadzībām. Testa mērķis ir aizskriet pēc iespējas tālāk 12 minūšu laikā. Tests nosaka personas fizisko sagatavotību, tāpēc tas ir jāskrien vienmērīgā ātrumā un bez sprintiem. Iznākums tiek veidots no tā, cik tālu persona ir aizskrējusi, balstoties uz tās dzimumu un vecumu.

Samanta Tīna 12 minūšu laikā noskrēja vairāk nekā 2km, bet Agnese Rakovska – par pārsimts metriem vairāk. Kā minēja pašas meitenes – ne vienai ne otrai šobrīd nav pietiekama fiziskā sagatavotība tieši garajām skriešanas distancēm. Samantu Tīnu gan skolas laikā visai nopietni esot aizrāvusi vieglatlētika, bet pienāca brīdis, kad bija jāizvēlās starp sportu un dziedāšanu. Viņas izvēle, protams, dziedāšana, tādēļ pēdējos gados nopietnai sportošanai nav atlicis gana laika. Agnese, savukārt, lai uzlabotu savu fizisko formu, katru otro dienu vieglā solī mēdz izskriet pa Pārdaugavas ielām, bet nopietni ar sportu nav nodarbojusies.

Pēc pirmā treniņa/testa abas treneres, balstoties uz uzstādītajiem rezultātiem atzina, ka sākuma rezultāti ir pietiekami labi, jo netika testēti profesionāli atlēti, bet gan vienkāršas meitenes – kā katra no mums. Gan Samantai, gan Agnesei enerģijas un entuziasma ir pār-pārēm, tādēļ trenes cer uz patīkamu progresu tuvākā mēneša laikā, kad jau sāksies nopietni treniņi un rezultāti ievērojami uzlabosies.

Abām meitenēm vēl paredzēti treniņi četru nedēļu garumā. Katrai nēdēļai tiks sastādīts treniņu plāns, sasniedzamie mērķi un pēc katras no tām testēta mērķu izpilde. Nākamā sacīkste ar uzsvaru uz sprinta distancēm paredzēta otrdien, 2.septembrī, kad arī informēsim par jaunākajiem rezultātiem uz skrejceļa.

Mans “muuza darbs”!

Beidzot pabeidzu savu somu,kuru noteikti varu saukt par savu “muuza darbu”-nekad neko taadu noteikti vairs neuztasiisu sava dziivee!Vienmeer gan saku,nekad nevajag teikt  nekad,ko var zinaat,varbuut peec kaada laika uzsaaksu veel ko taadu!Es vienmeer saku,ka man patiik radosa darba process,ja arii neizdodaas,nekad nenozeeloju to ,ko esmu darijusi,jo katru reizi apguustu kaadu jaunu tehniku,izdomaaju kaut ko taadu,kas maaca mani dariit taalaak kaut ko ,kas ir vel sarezgiitaaks,veel gruutaaks darbs-un tas ir man kaa “saldais eediens”-maaciities,tiekties peec kaut kaa sarezgiitaaka.Laikam sajaa darbaa sapratu vienu-ar aadu straadat ir tiesaam loti gruuti,iipasi ja visu iznaak suut ar roku!

Ķirbis un ogas – īpašās rudens veltes virtuvē

Kuras ir vērtīgākās Latvijas dabas veltes rudenī? Kā tās vislabāk lietot pārtikā? Pieredzē dalījās bloga Upene.lv un Beetbox Smoothie kokteiļu bāra kokteiļu autore Annija Bormane un iepakojumu dizainere Maija Rozenfelde, kā arī veselīgas ēšanas restorāna Raw Garden līdzīpašnieks un vadītājs Matīss Eglītis, kuri viesojās Samsung pop-up fresh kafejnīcā #Fresh.

Annija Bormane

“Rudenī lieto pēdējos vasaras produktus: ābolus, plūmes un avenes, kā arī zaļumus. Tas viss joprojām atrodams dārzā, tikai tagad, šķiet, ir grūtāk sevi piespiest novākt ražu, jo zāle ir mitra un laukā ir dzestrs, kad ietīties segā un dzert vasarā savāktās tējas ir daudz vilinošāk! Latvijā dažādi dārzeņi, piemēram, ķirbji, cukini, burkāni, kāļi, selerijas, bietes ir kā citās valstīs banāni un ananāsi. Tā ir mūsu bagātība, ar ko iespējams eksperimentēt un pagatavot brīnišķīgas maltītes,” stāsta Annija Bormane. “Man šis ir sulu dzeršanas laiks. Pēdējā gada atklājums ir smiltsērkšķi, ko pievienoju kokteiļos. Aicinu būt atvērtiem un radošiem, tad viss sanāks gards un arī veselīgs!”

Matīss Eglītis iesaka vairākus vienkāršus padomus, kas palīdzēs gūt vērtīgo enerģijas un vitamīnu devu lietainajā sezonā.

Patlaban ir pēdējais laiks, lai papildinātu ogu (smiltsērkšķu, brūkleņu, dzērveņu, plūmju) un augļu (bumbieru, ābolu) krājumus rudenim un ziemai. Cik vien iespējams, ēd ogas svaigā veidā. Sasaldē ogas, atstājot vitamīnu devu ziemai.

Īstais laiks ķirbjiem – izmēģini tos zupās (aukstajās vai siltajās) un sautējumos. Ķirbis ir plaši pielietojams pārtikas produkts – no tā var pagatavot gan pankūkas, gan svaigās dārzeņu nūdeles.

Ķirbju sula lieliski iederēsies svaigajos kokteiļos. Kā saldinātājvielu izmanto medu, nevis cukuru.

Ķirbis sader gan ar saldām, gan skābām dabas veltēm – tas garšo pasakaini ar saldiem augļiem un ogām (piemēram, avenēm, kazenēm, mellenēm) un skābām ogām (brūklenēm, dzērvenēm).

Atceries – jo mazāk ķirbi apstrādā, jo tas ir vērtīgāks un bagātāks ar uzturvielām un vitamīniem.

Ķirbi ir viegli uzglabāt – tas teicami saglabājas vēsumā! Nesaldē to, pietiks, ja uzglabāsi vēsā pagrabā vai pieliekamajā. 

“Lai gan esam ieraduši gatavot saldus ievārījumus, visu sautēt un cept, arvien vairāk iemācāmies termiski neapstrādāt, jo produktus vislabāk lietot uzturā svaigus. Vērtīgāk būs, ja uzņemsim šīs bagātības zaļā veidā, piemēram, dārzeņu, augļu sulu vai smoothie kokteiļos, kur droši var blenderēt arī ķirbi, kam ir burvīga garša,” Maija Rozenfelde dalās pieredzē. “To, ko tik ātri nevar apēst, iesaku sasaldēt. Tā produkti uztur sevī lielāku vērtību, nekā gatavojot konservus. Manā ledusskapī ir sasaldēta vasara, kas palīdz izturēt ziemu un uzņemt vitamīnus. Tā ir iespēja eksperimentēt un radīt jaunas kokteiļu receptes.”

Lasīšanas sezonas atklāšana Kalnciema kvartālā

Tuvojoties rudens sezonai, Kalnciema kvartāls rīko ikgadējo BURTU TIRGU, kurā būs atrodams viss, kas nepieciešams ne tikai skolas gaitu atsākšanai, bet arī lasīšanas sezonas atklāšanai.

Rudens tradicionāli ir laiks, kad sākoties mācību gadam un spītējot tumšajiem vakariem, arvien vairāk ļaujamies grāmatu vilinājumam. Grāmatu un papīrlietu dizaina cienītāji un vecāki, kuriem jāsagatavo bērnu skolas gaitām, aicināti uz lasīšanas sezonas atklāšanu ikgadējā BURTU TIRGŪ Kalnciema kvartālā. 

Sestdien, 30. augustā visas dienas garumā no plkst. 10.00 līdz 16:00 būs iespēja iegādāties Latvijas mākslinieku jaunākos veikumus: pierakstu klades no otrreiz pārstrādātiem materiāliem, košu kancelejas preču klāstu, unikālus skolai nepieciešamos aksesuārus, somas, penāļus, apģērbus, dizaina preces, kā arī jaunākos preses izdevumus un grāmatas. 

No plkst. 11:00 līdz 14:00 darbnīcā pie mākslinieces Ineses Kupferes bērni varēs darināt burtu aproces.  

Paralēli norisināsies arī ierastais zemnieku un amatnieku tirdziņš, kas palīdzēs sagatavoties 1. septembra mielastam.

Aizmirsti par tauciņiem vēdera lejasdaļā! Izpildi šos vingrinājumus

Aizmirsti par tauciņiem vēdera lejasdaļā! Izpildi šos vingrinājumus

Ploskij-zhivotik

 

Atbrīvoties no taukiem vēdera lejasdaļā grib ļoti daudzas meitenes. Neliela tauku kārta šajā ķermeņa daļā sievietes organismam ir pilnīgi dabīga. Bet neliels „vēderiņš” var parādīties tāpēc, ka ir vāji vēdera muskuļi. Bieži vien, lai atbrīvotos no vēderiņa, iesaka celt kājas un guļus stāvoklī imitēt braukšanu ar velosipēdu.

Lielāka efekta sasniegšanai vajag izmantot kompleksos vingrinājumus, kuri patērē daudz enerģijas. Tikai tā jūs varēsiet pārkārtot vielmaiņu uz tauku sadedzināšanu un samazināt problemātisko zonu. Tāpat vajag iekļaut spēka vingrinājumus un ievērot diētu. Sākam darbu.

Samazināt taukus vēdera lejasdaļā: iesācējiem.

Treniņa ilgums aptuveni 20 min, vingrojumu kompleksu jāizpilda katru dienu. Iesākumam izpildiet 20 ķermeņa noliecienus uz priekšu, kamēr mugura atrodas paralēli grīdai. Rokas var brīvi nokarāties gar sāniem vai atrasties uz gurniem. Tad veiciet 20 apļveida kustības ar gurniem, izpildīšanas laikā ievelkot vēderu. Tad izpildiet 10 – 90 palēcienus uz abām kājām imitējot lekšanu ar lecamauklu. Tālāk pārmaiņus izpildām 10 palēcienus uz abām kājām un vienu sekojošo vingrinājumu atkārtojumu

Vingrinājums Nr 1. Vertikālās šķēres.


Apguļaties uz grīdas, plaukstas zem dibena, jostasvieta piespiesta grīdai. Celiet kājas 90 grādu leņķī uz augšu , tad lēnām laidiet lejup labo kāju, kreisā paliek sākuma stāvoklī. Atgrieziet labo kāju uz augšu un to pašu atkārtojiet ar kreiso kāju, veiciet 20 vingrinājuma atkārtojumus. Uzreiz pieceļaties kājās un izpildiet 10 palēcienus uz abām kājām.

Vingrinājums Nr 2. „Klinšu kāpēji”.

Ieņemiet balstu guļus – plaukstas plecu platumā, kājas uz pirkstgaliem. Paceliet labo kāju no grīdas un salieciet ceļgalā. Ātri pievelciet ceļgalu pie krūtīm un atgriežaties sākuma stāvoklī. Izpildiet tādu pašu kustību ar kreiso kāju. Centieties neieliekties jostas vietā un necelt dibenu uz augšu. Izpildiet vingrinājumu 20 reizes un pārejiet pie palēcieniem.

Vingrinājums Nr 3. Saliekšanās.

Apsēdieties uz grīdas balstā atmuguriski. Sasprindzinot vēdera preses muskuļus ātri pievelciet ceļgalus pie krūtīm. Vienlaicīgi notiek ķermeņa tiekšanās pie kājām un ceļgalu tiekšanās pie krūtīm. Atgriežoties sākuma stāvoklī kājas iztaisnojam, bet neliekam uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes, pieceļaties kājās un veiciet palēcienus.

Vingrinājums Nr 4. Kāju pacelšana no sēdus stāvokļa.

Apsēdieties uz krēsla, uzmanīgi iztaisnojaties, ievelciet presi, ar rokām ieķeraties krēsla malās, kājas, saliektas ceļgalos, pievelciet pie krūtīm. Nelieciet ķermeni, strādājiet tikai ar preses muskuļiem. Izpildiet vingrinājumu 20 reizes un pabeidziet ciklu ar palēcieniem.

Ja jūs neesat iesācējs, varat papildināt šo kompleksu ar vingrojumiem citām muskuļu grupām vai aerobām kustībām – skriešana, palēcieni, vingrojumi uz velotrenažiera vai eleptiskā trenažiera. Pacentieties izvairīties ēdienā no parastajiem ogļhidrātiem un piesātinātajiem taukiem, pacentieties nepārēsties.

8 skaistumkopšanas padomi pirms rudens sezonas

Šī vasara mūs patiesi lutinājusi ar lieliskiem laikapstākļiem, sauli un siltu ūdeni. Lai arī cik ļoti mēs izbaudītu lielisko vasaru, mūsu ķermenim un matiem tas ir bijis īsts pārbaudījums. Tuvojoties vēsākam laikam, ir jāsāk laikus domāt par matu un ķermeņa sagatavošanu rudens sezonai un atbilstošu skaistumkopšanas produktu izvēli. 

Parūpējies par matiem

* Martā veiktais Dove pētījums atklāja, ka gandrīz puse jeb katra otrā sievete ikdienā izmanto tikai šampūnu. Tomēr, lai uzlabotu savu matu stāvokli jāizmanto būtu trīs matu kopšanas līdzekļi, jo katram no tiem ir sava funkcija. Šampūns, attīra matus un mīkstina galvas ādu, kondicioniera uzdevums ir atjaunot matu struktūru un izlīdzināt to virsmu, padarot tos vieglāk ķemmējamus, savukārt matu maska, atjauno matu struktūru no iekšienes un palīdz atjaunot zaudētās lipīdu un proteīnu rezerves. 

* Tuvojoties rudenim, nepieciešams izvēlēties intensīvi barojošas un atjaunojošas matu maskas. Lietojot tās vismaz reizi nedēļā, jau pēc pāris lietošanas reizēm sajutīsi acīmredzamus uzlabojumus, bet pēc mēneša jau efekts būs ilgnoturīgs. 

* Atceries, ka mati jāķemmē, kad tie ir sausi, citādi, sukājot mitrus, tie kļūs trausli un sāks šķelties. Vispirms matus izžāvē un tad droši ķeries pie ķemmēšanas.

Mitrini ādu

* Vasaras karstajā laikā āda ir zaudējusi daudz mitruma, tādēļ, lai to atgūtu, ir nepieciešama intensīva ķermeņa mitrināšana. Mitrināšana ir tikpat svarīga rudenī, cik vasarā, jo, sākoties apkures sezonai, siltais un sausais gaiss iekštelpās sausina ādu.  

* Lai pēc mazgāšanās āda nezaudētu mitrumu, pēc dušas maigi nosusinies ar absorbējošu kokvilnas dvieli, saglabājot uz ķermeņa nedaudz ūdens — tas ļaus ādai iegūt papildu mitrumu. Veikalos arī ir pieejams plašs dušas želeju klāsts, kuru sastāvā ir iekļautas ādu mitrinošas vielas.  

* Regulāri, vismaz reizi nedēļā, veic ķermeņa pīlingu — tas palīdzēs atbrīvoties no saules radīto ādas bojājumu sekām. Lai pēc dušas āda nezaudētu mitrumu, vienmēr iezied ķermeni ar mitrinošu pieniņu vai losjonu. 

* Ādas mitrināšana nenotiek tikai ārīgi, tāpēc jāatcerās arī regulāri dzert ūdeni – dienā aptuveni 2 litrus. Papildu labsajūtai un mundrumam ieteicams pa reizei pievienot klāt kādu citrona šķēlīti, kas palīdzēs no ķermeņa izvadīt toksīnus un uzlabot ādas stāvokli.

Uzmundrini ķermeni un prātu ar kontrastdušu

* Kontrastduša, jeb strauja karstā un aukstā ūdens maiņa, jau izsenis ir zināms kā muskuļu tonusu veicinošs līdzeklis. Tā padarīs ādu tvirtāku, norūdīs organismu gaidāmajam aukstumam, kā arī palīdzēs saglabāt mundrumu arī rudenīgajās dienās, kad saule vairs nespēs apgādāt ar cilvēkiem tik nepieciešamo D vitamīnu. Pēc kontrastdušas palutini ādu ar kādu mitrinošu ķermeņa pieniņu vai losjonu.

Rudens/Ziema 2014/15 somu tendences

Duduma Bags

Āda vairs nav somu materiāls numur viens –tendences liecina, kā šajā rudens un ziemas sezonā aktuālas kļuvušas no auduma darinātas somas, pastāstīja dizainere un zīmola Duduma Bags autore Gundega Dūduma.

 

Ekstravagance, spilgtas krāsas, abstraktas dažādu audumu faktūru un ādas izstrādājumu apvienojumi – tas viss raksturo pasaulē vadošo modes mākslinieku rudens / ziemas 2014/15 aksesuāru kolekcijas.

Vivienne Westwood, Chanel, Just Cavalli un Kenzo spēlējas ar dažādu materiālu apvienojumu un apdares elementiem – rakstains audums un āda, bārkstis, aplikācijas, spilgtas apdrukas un izšuvumi. 

“Šķiet, ka mode bēg no praktiskā, taču tā nav, jo somās tiek izmantoti audumi, kas ir viegli kopjami. Turklāt materiāli tiek īpaši apstrādāti, tā vēl vairāk palielinot to noturību,” piebilda Dūduma.

šogad dizaineri plaši variē arī ar somu izmēriem, balansējot uz elegances un funkcionalitātes robežas. Daudz izmēru un izpildījuma variāciju ir klač-somām, pierādot, ka tās var valkāt kā ikdienā, tā svinīgās reizēs.

Izsmalcinātību rada izvēlētie metāliskā spīduma audumi, pērlīšu izšuvumi, kristāli un metāla ķēdītes. Klač-somu daudzveidību var vērot Just Cavalli, Armani, Ralph Lauren un citu augstās modes dizaineru kolekcijās. 

“Nenoliedzami viena no rudens/ziemas sezonas tendencēm ir kažokāda, ko izmanto gan kā dekoratīvo elementu, gan kā somas pamatmateriālu. Gada aukstākā laikā kažokādas somas izstaro siltumu un rada komforta sajūtu. Turklāt modes mākslinieki ir pierādījuši – kažokāda, tās apvienojumi un apstrādes veidi var būt daudzveidīgi,” piebilda Dūduma.

Piemēram, itāļu modes zīmols Fendi un Diane von Furstenberg ļauj vaļu fantāzijai un piedāvā kuplas kažokādas somas materiālam netradicionālās krāsās – spilgti oranžā, spilgti zilā vai rozā u.c. krāsā.  

Vairāki ietekmīgi modes žurnāli ir atzinuši, ka šajā sezonā rokassoma ir vairāk nekā aksesuārs, savā ziņā tas ir elements ar vēstījumu, kas papildina kopējo tēlu.

Duduma Bags ir gleznotājas un dizaineres radīts zīmols. Katra no rokassomām ir unikāls roku darbs, kurš apvieno kontrastus – dažādus audumus, faktūras, krāsas un papildu elementus – – pušķus, bārkstis, pērlītes un Swarovski kristālus. 

Fendi

“Lauma Lingerie” klāstā – zeķu un zeķubikšu līnija

Tuvojoties rudens-ziemas sezonai, Baltijas vadošais veļas ražotājs Lauma Lingerie ir nācis klajā ar pavisam jaunu un ne mazāk sievišķīgu bāzes produkcijas līniju – komfortablām augstas kvalitātes zeķēm un zeķubiksēm, kas ir pieejamas gan ziemas sezonai piemērotā 150 DEN versijā, gan arī īpaši plānā 8 DEN variantā, kas veikalu plauktos parādīsies pavasara sezonas sākumā.

Plašajā zeķu un zeķubikšu klāstā ir atrodami visdažādāko veidu, garumu un faktūru modeļi jebkurai gaumei – 21 dažāda biezuma zeķubikšu modeļi, kā arī trīs izsmalcināti garo zeķu modeļi, kuru augšējo malu rotā mežģīnes ar silikona pārklājumu. Tāpat produkcijas sortimentā ir pieejamas arī pusgarās zeķes un īsās zeķītes. Ikviens modelis ir radīts, lai lieliski noderētu gan darbīgā ikdienā, gan arī svinīgos brīžos visa gada garumā, turklāt netiek piemirsts arī ķermeņa formas koriģējošais efekts.
Būtiski, ka jaunā sortimenta izstrādes procesā tiek izmantotas jaunākās tehnoloģijas un tikai augstvērtīgas Eiropas ražotāju izejvielas, tostarp arī kokvilna un mikrošķiedra, kas produkciju padara īpaši kvalitatīvu un ērtu valkāšanai. Ne mazāks svarīgs ir arī fakts, ka ar laiku zeķu un zeķubikšu kolekcija tiks attīstīta un pilnveidota, ņemot vērā pircēju vēlmes un aktuālākās modes tendences.
Jaunā zeķu un zeķubikšu kolekcija ir pieejama sešos klasiskos toņos un sešos dažādos izmēros, sākot no S līdz pat XXL. Tā kā tas ir ekskluzīvs produkts, no 18. augusta to ir iespējams iegādāties tikai Lauma Lingerie un firmas veikalos visā Latvijā, kā arī Milavitsa veikalos citviet pasaulē (pieejamās produkcijas apjoms var atšķirties atkarībā no veikala platības).

Sabiedrībā zināmi cilvēki iesaka svaigo kokteiļu receptes

Līdz 2. septembrim #FRESH mirkļa kafejnīcā “Urbānais dārzs” ik vakaru iespējams noklausīties sabiedrībā zināmu cilvēku lekcijas par veselīgu uzturu. Iedvesmojies no viņiem un vasaras izskaņā nobaudi gardus svaigos kokteiļus!

Mūziķis Kārlis Auzāns iesaka nobaudīt melleņu – šķiedrvielu kokteili, kas sastāv no:

700ml melleņu

1l kefīra

5 ēdamkarotēm šķiedrvielu ar avenēm

2 ēdamkarotēm medus

2 banāniem

Visu sablenderē, salej glāzēs, rotā ar mellenēm vai avenēm. Kokteilis paredzēts 4 personām.

 

Žurnāla Četras Sezonas pārstāve Santa Vanaga piedāvā šokolādes halvas un melleņu kokteili, kam nepieciešams:

700ml melleņu

130g šokolādes halvas

15g kakao

300ml mandeļu piena

1 tējk. smalki sarīvēta eko apelsīna miziņas

Blenderī liek visas kokteiļa sastāvdaļas, mandeļu pienu tikai 100ml. Blenderē apmēram 1 minūti, līdz masa ir viendabīga. Tad pievieno atlikušo mandeļu pienu un blenderē vēl 1 minūti. Pasniedz. Kokteilis paredzēts 2 personām.

 

Savukārt 27. augustā kafejnīcā viesosies Signe un Armands Meirāni. Kulinārijas žurnāla “Četras Sezonas” galvenā redaktores un īpašnieces Signes Meirānes īpašais kokteilis:

100ml tīras smiltsērkšķu sulas

1 gatavs mango

½ banāna

100ml mandeļu vai lazdu riekstu piena

agaves sīrups – pēc garšas

Visu sablenderē. Ja ir vēlme, var pievienot izmērcētus (aptuveni 4h) Indijas riekstus. Kokteilis paredzēts vienai vai divām personām.

 

Kulinārijas žurnāla „Četras Sezonas” fotogrāfa un īpašnieka Armanda Meirāna kokteilis:

1 gatavs mango

200ml “Piena spēks” bez piedevām

30g auzu pārslas

1 tējk. medus

Auzu pārslām bļodā pārlej ūdeni, lai ir 5mm virs pārslām un patur 30 minūtes. Pēc tam pārslas ar ūdeni un visām pārējām sastāvdaļām liek blenderī un sablenderē līdz ir gaisīgs kokteilis. Pasniedz. 

Bilžu karte ļauj iepazīt Latvijas skaistumu un daudzveidību

Tuvojoties skolas sezonai, izdevniecība “White Book” atkārtoti laidusi klajā Latvijas bilžu karti “Iedvesmas zeme Latvija”. Tā ir lielformāta bilžu karte – plakāts, kurā attēloti vairāk nekā 200 Latvijas kultūrvēsturiskie, dabas un atpūtas objekti.

Izdevuma mērķis ir rosināt interesi par Latviju un atainot tās vēstures, kultūras, dabas un atpūtas vietu daudzveidību un unikalitāti. Kartē iekļauti latviešu rakstnieku, mūziķu un citu nozīmīgu vēsturisku personu un sabiedrisko darbinieku memoriālie muzeji, Latvijas pilis un muižas, dabas takas un nacionālie parki, lielākie ezeri un augstākās virsotnes, kā arī atpūtas parki un daudz citu interesantu vietu. Turklāt šī ir viena no pirmajām Latvijas kartēm, kur atainotas atjaunotās Latvijas nozīmīgākās kultūras celtnes – Austrumlatvijas multifunkcionālā koncertzāle “Gors” un Latvijas Nacionālās bibliotēkas jaunā ēka.

Izdevniecība “White Book” karti pirmo reizi laida klajā 2013. gadā, un tā kļuva par iemīļotu izglītošanās materiālu gan skolēniem, gan viņu vecākiem. Pirmā izdevuma tirāža šobrīd ir tikpat kā beigusies, tāpēc izdevniecība karti laidusi klajā vēlreiz, šoreiz vēl pievilcīgākā un gaumīgākā iepakojumā. 

Karte ir unikāls mākslas darbs, kas noder gan Latvijas ģeogrāfijas iepazīšanai, gan skolu un ģimeņu ekskursiju plānošanai, gan citiem mērķiem.

Līdzīga apjoma Latvijas bilžu karte pēdējo reizi izdota 1938. gadā. Mākslinieces: Daiga Brinkmane un Zane Neimane.

Izziniet Latviju un ļaujiet tai sevi iedvesmot!

…ar mīlestību sargā tos, kas sargā pašu.

Pienāca svētdienas vakars un Viņa apmulsa… Kāpēc ir tik patīkami mierīgs? Dvēseles stāvoklis pauž dziļu miera sajūtu un mūzika fonā vairs nespēj nepatikt. Gluži pretēji. Tā ir kļuvusi baudāma un tīkama. Smarža uz Viņas labās rokas delnas liek emocijām bangot. Kā stiprā vētrā. Rudens vētrā, jo Viņai tā patīk. Patīk to saukt par vētru rudenī. Kafija jau sen vairs nekūp un vārdi ir pieklusuši. Viena … Nē. Ne gluži. Savā mierā un esībā Viņai vietulības sajūta nepastāv un sāpes Viņu nespēj aizskart. Tās baidās no Viņas. Baidās, jo Viņa ir kļuvusi par vienu soli stiprāka. Par vienu pašu soli. Smagu soli … Nē, Viņu tas neskumdina un nē, Viņai tas prātu nejauc. Viņa ir līdzsvarā un līdzsvarā ir arī Viņš. Viņiem pa vidu viena gaiša dvēsele. Sirsnība un saprašanās. Vai tad vēl ko vajag? Jā! Samīļošanos, vienu labu rītu un vienu arlabunkati. Vārdus, kas silda un domas, kas mierina. Uzticība. Jā, tā arī der. Mieru tikai mieru. Mēness jau snauž un saule vēl tikai būs. Gaišas, gaišas Viņu dienas kļūs. Vienu paldies kā pateicību izrunāt pie atvērta loga. Kā lūgšanu. Vienu paldies gaišajai dvēselei un vienu paldies mīlestības vēstnesim. Mīļi. Neko citu Viņas pasaule vairs neprasa. Tā pateicas un ar mīlestību sargā tos, kas sargā pašu.

pagaajushaa vasara…

un taa nu es seezhu,pirms miega,ar viina glaazi vienaa rokaa,ar telefonu otraa,muljkjiigu smaidu sejaa un paarlasu vecaas zinjas,no tevis,kuras tu man suutiiji pagaajushaa vasaraa…neticami,ka ir pagaajis gads,kopsh peedejo reizi seedeeju tavaa mashiinaa,mani smiekli skaneeja mazliet skaljaak nekaa piedienas,tavs acu skats bija mazliet kveelaak,nekaa piedienas un tu tikai smaidiiji…es atceros,katru muusu kopaa pavadiito vakaru,katru vietu,kur tovasar bijaam,katru reizi,kaa satveeri manu roku seezhot mashiinaa,kad es veeleejos paarsleegt muuziku,un noskuupstiji pirkstu kaulinjus…bet visvairaak,visspozhaak un gaishaak,es atceros pirmo vakaru,kad iekaapu tavaa mashiinaa,atceros,kaa sirds man nepraatiigi triiceeja,rokas drebeeja un kaa mana labaakaa draudzene man teica-nomierinies,juus esat paziistami jau sen,tas tachu naw nekas iipash…atceros,kaa veederaa dejoja taurinji,kad sanjeemu zinju-naac lejaa,esmu klaat…veel peedeejais apskaaviens no draudzenes,veiksmes bucha uz vaiga un es triicoshaam kaajaam devos lejaa pa kaapneem,atveeru paraades durvis un ieraudziiju,ka tu jau mani gaidi…dzilji ievilkusi elpu,varbuut mazliet par ilgu kaveejoties,es atveeru mashinas durvis….kluss,abpuseejs sveiki un  kautrs smaids….jaa es zinu,biju kaa maza meitene,es pazinu tevi sen,bet shii bija pirmaa tikshanaas reize,kad satikos ar tevi,nevis,kaa ar draugu,bet puisi,ar kuru dodos uz randinju…pirmaas paaris minuutes bija klusas,viens tava Crysler motora duukonja….tu neprasiiji,kur veelos doties vnk brauci laukaa no pilseetas,gar logu aizliideeja lauku ainavas….vaards pa vaardam,smiekli pieskandinaaja mashiinu,arvien biezhaak viens uz otru paskatiijaamies un sasmaidiijaamies…atceros,kaa seedeejaam juuras krastaa stundas piecas un vnk runaajaam-par to kas noticis to gadu laikaa kopsh netikaamies un nerunaajaam,atceereejaamies pamatskolas gadus..man palika auksti,tu piedaavaaji sarunu turpinaat mashiinaa…mashiinaa mees seedeejaam viens otram pretii,mana galva bija atspiesta pret blakus seedeetaaja puses logu,fonaa skaneeja muuzika,kas atgaadinaaja mums,par vecajiem laikiem,tu nenolaidis savu bruuno acus skatienu smaidiiji un uzdevi man neskaitaamus jautaajumus…es nedomaajot atbildeeju uz visiem….pulkstens bija paari pusnaktij un es sajutos,kaa Pelnrushkjiite,kuras sapnis tuuliit paarveertiisies par kjirbi un nekas no taa visa nebuus patiesiiba…arii vinjsh ieskatiijaas pulkstenii un skumji noteica-mums jaadodas,vai ne? es tikai pamaaju..motors ieduucaas un es paliecos vinjam tuvaak,uzliekot galvu uz vinja pleca un aizverot acis,klusi nopuutos,vinjsh noskuupstija manu pieri un es zinaaju,ka taa nebuus peedeejaa reize,kad tiekamies…visu celju maajup vinjsh tureeja manu roku saveejaa,muusu pirksti bija savijushies,abiem sejaa muljkjiigs smaids,bet tai pat laikaa amzliet skumiigs,jo shkjita,ka negribam,lai shis vakars beigtos…vinjsh brauca,tik leeni un es iejautaajos vai vinjsh veelas sho visu pavilkt garumaa-vis=njsh pasmaidiija,kautri pamaaja un noskuupstija manus pirkstu kaulinjus,es pieglaudos vinjam tuvaak,neveeeedamaas,lai viss shis beigtos…pievedis mani pie maajas,vinjsh kautri ieskatiijaas man aciis,satveera manu galvu abaas rokaas un sekoja maigs,shkjiists un patiess skuupsts….es negribiigi atraavos,peedeejo reizi vinju noskuupstiiju uz luupaam un izkaapu no mashiinas…nebiju tikusi liidz maajas durviim,mans telefons jaas kabaataa novibreeja un bija pienaakusi zinja no vinja-tas viss likaas tik savaadi,bet tajaa pashaa laikaa pareizi…

nu ir pagaajis gads un es praatoju,kas buutu noticis,ja nebuutu aizbraukusi…

Naktsklubs “Pulkvedim neviens neraksta” sezonu atklāj ar jaunu konceptu

Naktsklubs “Pulkvedim neviens neraksta” saviem pastāvīgajiem un arī jaunajiem klientiem piedāvās jaunās “Pulkveža” telpas 2014. gada 29. augustā ar iespaidīgu programmu, kā arī pārsteigs ar jaunu dizainu, kurā varēs atrast gan iespaidīgus jauninājumus, gan liecības, kuras atpazīs tie, kuri uz “Pulkvedi” devās pirms desmit un vairāk gadiem.

“Pulkvedis” rūpēsies par to, lai naktsklubs tiktu iekustināts ne tikai ar jaunām vizuālajām pārvērtībām, bet piedāvās arī jaunus māksliniekus, kā arī jaunu komandu, kas atsvaidzinās kluba gaisotni un atmosfēru – padarot to par vienu no stilīgākajām Vecrīgas vietām.

29. augusta programmā ir tādi mākslinieki kā ELVI SOUL SYSTEMS (pašāk zināms no dueta ELVI/DUNIAN, Dj DUB:RA kopā ar perkusiju meistaru Eināru Latiševu augšstāvā un “Pulkveža” pagrabā spēlēs PHRAZE (down tempo, liquid funk), lai apmeklētāji no jauna atcerētos tradīcijām bagāto klubu.

Tiem, kas uz “Pulkvedi raduši doties sestdienās, 30. augustā, FUNCOOLIO piedāvās dzīvo uzstāšanos kopā ar MIXMASTERS AG, kas sola vairākus pārsteigumus kluba viesiem.

Pagrabā jau “Pulkvedim” iemīļots DJ ALL-VISS, kurš visiem liks dejot un atgādinās, ka labākais no “Pulkveža” vēl joprojām ir tepat, tikai ar patīkamu atsvaidzinājumu!

Īpašs pasākums tiek gaidīts 28. augustā, kurā ieeja šoreiz tikai ar ielūgumiem, bet īstiem “Pulkveža” faniem būs iespēja tos iegūt, iegriežoties kādā no Vecrīgas labākajiem bāriem – “Pulkveža” draugiem, ko pastāvīgie naktskluba apmeklētāji nevarētu palaist garām! Jāatgādina, ka ielūgumu skaits uz 28. augusta pasākumu ir ierobežots!

Tradīcijas nemainās, tāpēc “Pulkvedim neviens neraksta” ieeja aizvien ir brīva, taču darbosies face control. Ieeja no 18 gadiem. 

Rīgā atvērta mirkļa kafejnīca “Urbānais dārzs”

Pagalmā Stabu un Skolas ielas stūrī atklāta #FRESH mirkļa kafejnīca “Urbānais dārzs”, kas darbosies vien divas nedēļas – no 19. augusta līdz 2. septembrim. Teju katru vakaru sabiedrībā populāras personības iejutīsies neparastos ampluā – pie DJ pults, šefpavāru vai kādā citā neierastā tēlā.

“#FRESH ir Samsung projekts Baltijas valstīs par jaunumiem pavārmākslā un dzīvesstilā. Skaisto mirkļu kafejnīca ir pirmā mūsu dāvana rīdziniekiem, kas meklē balansu starp dzīvi pilsētā un saikni ar dabu. Ikviens ir laipni gaidīts izbaudīt Latvijas dabas velšu kokteiļus un, protams, arī ikvakara programmu, kas variēs no kulinārijas ekspertu vieslekcijām līdz pat jogai un arhitektūrai,” stāsta Elīna Liepiņa, Samsung Electronics Baltics zīmola vadītāja Baltijas valstīs.

Vitamīnu kokteilis dzīvespriekam
“Lai arī cik steidzīgs būtu pilsētas ikdienas ritms, es ticu, ka veselība cilvēkam sākas no sirdsmiera. Tāpēc tās uzlabošanai, pirmkārt, jāatbrīvojas no ietiepības, nepacietības un vēlmes pasauli griezt pēc sava prāta. Otrkārt, jāatceras, ka gars un matērija ir saistīti – tādēļ izteicienam „tas, ko tu ēd, ir tas, par ko tu paliec” arī ir savs pamats pastāvēt. Tālākais ir katra paša rokās. Tagad jūs zināt, ka kārtīgs vitamīnu kokteilis nāks par labu ne tikai jūsu ķermenim, un sirdsmiers nāks par labu ne tikai jūsu dvēselei,” uzsver sportists Mārtiņš Rubenis.

Kā papildina svaigēšanas restorāna Raw Garden līdzīpašnieks Matīss Eglītis: “Mūsdienu steigā, cenšoties visu paspēt un būt visur, nereti upurējam savu veselību, kā atgūšanai, manuprāt, ir svarīga trīs principu ievērošana – ēdiens, fiziskā aktivitāte un miegs, kas ļauj iet cauri šim laikmetam ar lielāku vitalitāti, pozitīvismu un enerģiju. Tāpēc „Urbānā dārza” apmeklētājiem mēs piedāvāsim kokteiļus, kas lieliski iemieso veselīga uztura principus par koncentrētu, uzturvielām pārbagātu uzturu un ir organismam viegli uzņemams, turklāt neprasa milzīgus resursus tā pārstrādē.”

Ik dienu citas slavenības
Mirkļa kafejnīcā katru vakaru viesosies sabiedrībā zināmas personības, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē. Kafejnīcas atklāšanā restorāna „BIBLIOTĒKA N°1 Restorāns” šefpavārs Māris Jansons aicināja novērtēt mūsdienu Latvijas virtuvi: „Katrai tautai svarīga ir identitāte. Tāpat kā deju un dziesmu kultūra arī ēdienu kultūra raksturo tautas spilgtākās raksturiezīmes. Apzinoties savas tautas virtuvi, kļūstam pievilcīgi un interesanti arī ārzemniekiem. Tieši tādēļ aicinu visus novērtēt vietējo, svaigo, tepat audzēto. Vislabākais, kas var būt, ir pašu lolots un audzēts zaļums, dārzenis vai auglis. Esmu pārliecināts, ka skaisto mirkļu kafejnīca iedvesmos cilvēkus arvien vairāk novērtēt veselīgu uzturu.”

Savukārt DJ tēlā iejutās un ar iecienītāko svaigo kokteiļu receptēm, stila tendencēm dalījās interjera dizainere Anna Butele, kas specializējusies viesnīcu interjera dizainā: „Mēs esam tas, ko mēs domājam. Tāpēc pamatots ir apgalvojums, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, un arī tas, kas mums ir apkārt. Dinamiskajā ikdienas ritmā mainās cilvēku dzīves stila paradumi, kas motivē vairāk laika veltīt ne vien paša ēdiena baudīšanai, bet arī tā pagatavošanas procesam, kurā nozīmīgu lomu ieņem arī pārdomāts interjers. Viesnīcu interjera sektorā šobrīd īpaši aktuāla tendence ir hi-tech izmantošana ne vien viesnīcas numuriņos, bet arī virtuvē.”

Kafejnīcas darba laiks no 20. augusta līdz 2. septembrim būs plkst. 14.00-23.00. Programma un plašāka informācija pieejama Samsung sociālajos tīklos un interneta vietnē www.freshriga.lv.

Lietas, kuras apgūstot universitātē, padara mūs dumjākus

Lietas, kuras apgūstot universitātē, padara mūs dumjākus

 

students_style

Iegūt zināšanas ir lieliski, bet, vai jūs zinājāt, ka mācības universitātē var padarīt jūs stulbākus?

Kolektīvā domāšana

Pētījumos pierādīts, ka IQ testa rezultāti, kas pildīti grupās, ir sliktāki, nekā darbojoties individuāli. Acīmredzami tas notiek tāpēc, ka sociālais statuss spēlē milzīgu lomu mūsu smadzeņu darbībā, un cilvēki pat neapzināti fokusējas uz to sociālām lomām grupā, tādēļ vairs nesanāk koncentrēties pamatdarbam. Pētnieki uzskata, ka piecu mācību gadu laikā studenti pierod pie šādas uzvedības un turpina līdzīgi rīkoties arī pēc universitātes beigšanas, piemēram, lietišķo tikšanos laikā.

Sēdēšana visas dienas garumā

Sēdēšana uz vietas visu dienu pasliktina prāta spējas. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri sēž ilgāk par 2 stundām dienā, būtiski pazeminās vielmaiņa – faktors, kas tieši saistīts ar kognitīvām spējām. Degvielas vietā jūsu smadzenes izmanto glikozi, kas rodas organismā kaloriju sadedzināšanas laikā. Tāpēc nepārtrauktas mācības vairāku stundu garumā vai nakts mācību materiāla iekalšana galvā pirms eksāmena var novest pie tā, ka smadzenes vairs neuztvers informāciju tik efektīvi.

Vairāki uzdevumi vienlaicīgi

Mēģinājums darīt vairākus darbus vienlaicīgi neveicinās sekmību, jo tādā veidā ir grūtāk uztvert jaunu informāciju un vēlāk to arī atcerēties. Cilvēkiem, kas regulāri spiesti veikt daudzus uzdevumus vienlaicīgi, ar laiku pavājinās spējas filtrēt nevajadzīgu informāciju no nevajadzīgas un ir grūtāk koncentrēties vienam konkrētam uzdevumam.

Skriešana

Skriešana pilsētas vidē, kur valda liels gaisa piesārņojums, mazina jūsu spējas uztvert jaunu informāciju. Tas ir saistīts ar kaitīgu vielu pieaugumu asinīs. Tāpēc sportot labāk ir vējainā dienā vai lietū, kad pilsētā kļūst puslīdz tīrs.

Stress

Stress ir ierasta daļa no universitātes dzīves. Jūs visu laiku atrodaties citu cilvēku sabiedrībā, nākotne ir atkarīga no jūsu atzīmēm, un bieži nākas slēpt savas darbības.
Jēlas stresa centrs veica pētījumu ar 100 cilvēkiem, kuri pagātnē piedzīvoja spēcīgas stresa situācijas. Rezultāti uzrādīja: jo lielāks stress tika kādreiz piedzīvots, jo lielāka bija prefrontālā garoza – smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par impulsu kontroli un emocionālo stabilitāti. Šīs abas īpašības ir svarīgas, lai spētu mācīties no savas pieredzes. Turklāt stress mazina neironu daudzumu smadzenēs, tādā veidā pasliktinot smadzeņu spējas apstrādāt un uzglabāt jaunu informāciju.

Miegs

Nepieciešamība agri celties vai pavadīt bezmiega naktis, gatavojoties pārbaudes darbiem, arī var padarīt jūs stulbāku (turklāt ar ilgtermiņa sekām, jo pazeminās neironu aktivitāte).

Lekcijas

Statistika rāda, ka universitātē lielāko daļu laika mēs pavadām, klausoties svešā monologā. Šādā veidā mēs mācāmies. Tai pat laikā šāds mācību veids pazemina jūsu spējas pieņemt patstāvīgus, pārdomātus lēmumus. Vienā pētījumā tika noskaidrots, ka studenti uz jautājumiem lielākoties atbildēja tā, kā viņiem tika mācīts, pat ja tas bija saistīts ar risku. Toties, nesaņemot rekomendācijas, viņi ņēma vērā visus apstākļus, arī iespējamo risku, pieņēma patstāvīgus lēmumus un tikai tad deva atbildi. Pētījuma laikā šiem studentiem veica smadzeņu magnētisko rezonansi. Otrajā gadījumā smadzeņu aktivitāte uzrādījās augstāka.

Persiku sejas maska, kas dziļi mitrina un mīkstina ādu

Persiku sejas maska, kas dziļi mitrina un mīkstina ādu

 

peaches-cream-lotion

Lai nu cik šis laikmets būtu ātrs un steidzīgs, mums ir jāatrod laiks, lai sevi palutinātu!

1/4 daļa persika
1 tējkarote 10% saldā krējuma
1/6 tējkarotes medus.

Persiku attīra no mizas (labāk izmantot ļoti nogatavojušos) un saspaida mīkstumu, pievieno saldo krējumu un rūpīgi apmaisa, tad pievieno medu un ļoti rūpīgi apmaisa līdz izveidojas viendabīgas masas konsistence. Uzklāj uz sejas, tur 15 min, nomazgā ar vēsu ūdeni un uzklāj mīkstinošu krēmu.
Āda kļūst nedabīgi samtaina, izlīdzinās sejas tonis, medus ir labs antiseptiķis pinnēm un to atstātajām pēdām

Septembrī Rīgā būs pieejama H&M Studio rudens kolekcija

Rotaļīgais un izsmalcinātais 21. gadsimta bohēmas sievietes gars ir šī rudens/ziemas H&M Studio tēls. Viņa ir bezrūpīga, šarmanta un vienmēr gatava vakara valdzinājumam.

 

H&M Studio tērpi tika demonstrēti Parīzes modes nedēļas laikā. Kolekcijā sievišķais mijas ar vīrišķo — tajā iekļautas vīriešu tipa žaketes, motociklistu un pilotu jakas, ko valkā virs brīvi krītošiem topiem un kleitām.

Ekskluzīvā Parīzē demonstrētā kolekcija būs pieejama H&M veikalā Galerija Centrs no 4.septembra.

Piesakies uz Cosmo seansu filmai “Tu esi šeit”!

Cosmo kino ir klāt! Šoreiz tev ir iespēja apmeklēt komēdijas “Tu esi šeit” pirmizrādes seansus 21. un 22. augustā. Pirms filmas pirmizrādes skatītajiem būs iespēja tikt pie pārsteiguma balvām no “Avon“!

Vietējās televīzijas laika ziņu diktoru – vieglprātīgo brunču mednieku Stīvu Dalasu kādudien uzmeklē bērnības draugs Bens Beikers, kurš jūtas apjucis pēc sava tēva nāves un meklē atbalstu grūtā brīdī. Daudziem par pārsteigumu, nelaiķis visu savu īpašumu un prāvu naudas summu novēlējis ekscentriskajam dēlam, atstājot bešā Bena māsu Teriju – lietišķu sievieti, kura ar šādu lēmumu negrasās samierināties un mantojuma dēļ gatava tiesāties.

“Tu esi šeit” ir asprātīga un sirsnīga komēdija par patiesu draudzību, kura, filmas varoņa Stīva vārdiem runājot, “ir daudz retāk sastopama nekā mīlestība”.

Filmas režisors un scenārija autors ir vairākkārtējais “Emmy” balvu laureāts Metjū Vainers, pasaulslaveno seriālu “Soprano ģimene” un “Mad Men” veidotājs. Galvenās lomas izpilda skatītāju iemīļotie komiķi Ouens Vilsons (“Viesnīca “Diženā Budapešta””, “Pusnakts Parīzē”), Zaks Galifianakis (“Paģiras”, “Paspēt laikā”) un Eimija Polere (“Uz slavas asmens”).

Lai pieteiktos uz filmas pirmizrādi, līdz 20. augusta plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies 21. augustā Forum Cinemas plkst. 19:10, kā arī 22. augustā Multikino plkst. 20:30 un Cinamon kino plkst. 18:05. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!


Parīzes stila esence

Esi šika un jutekliska ar aromātu “PARISIAN CHIC”! Tā ir īsta parīzietes stila esence, kurā jūtama izteiksmīga melno aveņu, naktī ziedoša jasmīna un samtaina sandalkoka smarža. Jutekliski elegants aromāts no šipra – augļu kategorijas.  

Iespējams iegādāties no 21. augusta.
Jautā savai Avon Konsultantei jau šodien!
www.avon.lv

Karuselis

Es iemīlējos. Bija skaisti, vēl aizvien ir. Bet man sāp, tik ļoti, ka dažu brīdi pieķeru pie domas, ka nekad vairs nespēšu pasmaidīt, smieties un baudīt. Viņš bija lielisks aktieris, es slikta skatītāja, kas neprata nojaust viņa lieliski uzspēlētās jūtas un sāpes. Es grimstu dziļāk un dziļāk. Tik daudz kas atgādina par viņu, arī pavisam ikdienišķas lietas – dzelzceļa tilts, mājas stūris.. Zinu, ka nekas nav beidzies, zinu, ka esmu muļķe, ne par mata tiesa neesmu kļuvusi saprātīgāka, jo tā jau saka – mīlestība padara mūs aklus. Viņš atgriezīsies un es atkal kritīšu atpakaļ jūtu bezdibenī. Dienā smaidīšu, bet vakarā ierakšos spilvenos, klausīšos Nickelback un raudāšu. Viņam nav ne jausmas, kādas jūtas manī mutuļo, jo vienā no saviem lepnības un “es esmu stipra” brīžiem teicu, ka nekādu dziļo jūtu pret viņu man nav, tikai vēlme padarīt vasaru aizraujošāku. Es meloju viņam. Un kā vēl. Bet sev jau nevar samelot, lai kā arī gribētos ticēt toreiz izteiktajiem vārdiem.

 

P.S. Iespējams, no viņa skatpunkta ir pavisam citādi, un tāpēc es zinu – mums jāsatiekas un jāizrunājas. Jo pretējā gadījumā man miera nebūs..

100 lietas, kas dzīvē noteikti ir jāizdara

100 lietas, kas dzīvē noteikti ir jāizdara

6474637811_dbe1b24922_b

 

Palidot ar lidmašīnu.
Negulēt visu nakti.
Aizbraukt līdz jūrai.
Apskaut cilvēku aiz emociju pārpilnības.
Bēgt no milzīga suņa.
Izaudzēt kaktusu.
Nopirkt MP3 atskaņotāju.
Pieņemt divus kaķus.
Pastaigāties ārā negaisa laikā.
Vinnēt kādā spēlē.
Zaudēt draugu.
Iepazīties un sadraudzēties ar cilvēku, kas piedzima vienā dienā ar tevi.
Lietus laikā iziet pastaigā bez lietussarga.
Pastaigāties vienatnē.
Noglaudīt tīģeri.
Ar ieskrējienu ielēkt ūdenī.
Iemīlēt saulrietu.
Pabūt vienatnē vairākas dienas.
Piedzerties.
Sasist logu.
Kādu aizvainot.
Braukāties ar skrituļslidām visu dienu.
Izlēkt ar izpletni.
Runāties ar meiteni (puisi) visas dienas garumā.
Padzīvot kopā ar mīļoto cilvēku.
Piešūt savu pirkstu pie jakas.
Iekrist dziļā bedrē.
Stipri nobīties.
Uzdāvināt kādam kaut ko vērtīgu.
Vairākas stundas nopļāpāt pa telefonu.
Iemīlēties.
Beigt mīlēt.
Ienīst.
Apmaldīties mežā.
Ielīst ledainā strūklakā un ilgi šļakstīties tajā.
Gulēt halātā.
Nobraukt ar vilcienu septiņas diennaktis.
Iemīlēt dzīvi.
Sasist traukus.
Būt labā garastāvoklī 1.janvārī pa dienu.
Nosist odu, kas sasūcies asinis.
Paturēt plaukstās dzīvu taureni.
Iemigt, klausoties mīļāko mūziku.
Apēst kartupeli, apceptu ugunskurā.
Pavadīt visu dienu saulē.
Pētīt zvaigznes.
Piemirst kaut ko svarīgu.
Pusi nakts sarakstīties pa telefonu.
Notērēt pēdējos interneta megabaitus uz dienasgrāmatu lasīšanu.
Nodziedāt karaoke.
Vienam apēst šokolādi.
Lasīt visu dienu.
Pasmaidīt caur asarām.
Piecas reizes noskatīties vienu un to pašu filmu.
Pateikt cilvēkam acīs, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.
Sist plaukstas līdz pat sāpēm.
Dejot līdz bezspēkam.
Atmest pīpēt.
Noskūpstīt fotogrāfiju.
Uzcelt smilšu pili.
Negulēt naktī negaisa laikā.
Sākt sevi nīst, bet tad iemīlēt no jauna.
Pamanīt filmā muļķīgu kļūdu.
Uzrāpties kokā.
Iemīlēt to, ko visvairāk ienīdi.
Kardināli izmainīt savu dzīvi.
Atrast mīļāko profesiju.
Vinnēt strīdā.
Noēsties zemenes līdz sliktai dūšai.
Ieslēgt ļoti skaļi mūziku un klausīties ar baudu.
Raudāt trīs stundas pēc kārtas.
Veselu diennakti ne ar vienu nerunāt aizvainojuma dēļ.
Izraut nātres plikām rokām.
Dungot dziesmu bez mūzikas pavadījuma.
Dziedāt korī uz skatuves.
Uzstāties solo liela pūļa priekšā.
Nobildēt dzīvnieku.
Izcept kūku.
Nofotografēt debesis.
Sisties pret sienu.
Noklausīties pilnīgus murgus no cita cilvēka.
Apmeklēt koncertu.
Visu dienu nosēdēt pie datora.
Mēģināt izdarīt pašnāvību.
Sagriezties ar papīru.
Pamēģināt peldēt seklā vietā, kurā ūdens ir tikai līdz ceļgaliem.
Saņemt dāvanā skaistu porcelāna lelli.
Nokrist pa trepēm.
Atrast sev ko jaunu.
Uzvilkt kāzu kleitu.
Izlasīt biezu grāmatu dažu stundu laikā.
Pārmazgāt trauku kalnu.
Atrast sevī spēkus dzīvot.
Atklāt par sevi noslēpumu.
Nosēdēt istabā līdz pat tumsai, neieslēdzot gaismu.
Aizmigt, apskaujot mīksto mantiņu.
Parunāt pa telefonu ar nepazīstamu cilvēku.
Aizmirsties, saplūstot ar mūziku.
Aprunāties ar ārzemnieku.
…pievieno kaut ko savu…

 

Ievēro šos 12 dabas likumus!

 

beautiful-wallpapers-of-nature-for-desktop-free-download-centra

Pieturoties šiem principiem jūs atvieglosiet dzīvi ne tikai sev, bet arī citiem…

Ja tev kaut kas ir nepieciešams – izdari to pats

Kāda jēga darīt kaut ko, ja tas nenes ne mazāka labuma sev pašam? Par darba rezultātiem ir jāsaņem vismaz pateicība vai pašcieņa. Enerģija vienmēr ir kā apbalvojums par kaut ko. Ja apkārtējie apkrauj mūs ar savām rūpēm, mēs nekad negūsim pienācīgu apmierinājumu no darbu veikšanas viņu vietā un attiecīgi arī iedvesmu jauna darba uzsākšanai.

Nesoli. Ja apsolīji – turi doto vārdu

Vai mēs kļūstam brīvāki vai bagātāki, dodot solījumus? Vai to nepildīšana pazemina reputāciju tikai kāda acīs? Te ir jāatzīst, ka, neturot doto vārdu, melojam, pirmkārt, paši sev.

Nelien ar saviem padomiem, ja tos neviens neprasa

Bieži vien mēs, labu nodomu vadīti, mēģinām ietekmēt citu cilvēku izvēli, viņu domāšanu un rīcību. Tādos gadījumos visbiežāk mēs saņemam nosodījumu, nevis pateicību. Nav iespējams iemācīties uz citu kļūdām, katrs pats iziet savu ceļu.

Neatsaki, ja lūdz palīdzību

Kad mums kaut ko lūdz, jau iepriekš ir paredzams, ka saņemsim pateicību par kāda pakalpojuma izpildi. Šī pateicība palīdz sajust savu vērtību, kas kalpo mums par pašcieņas enerģijas iekšējo avotu.

Dzīvo tagadnē (nevis pagātnē vai nākotnē)

Enerģiju, kas dāvāta šodien, ir jāvelta šodienai. Nav jāprāto, ko varējām darīt pagātnē vai varētu izdarīt rītdien, ir jārīkojas tagad.

Neaizraujies pārāk ar kaut ko vienu

Kad pieķeramies vienai lietai, mēs bremzējam savu attīstību. Ja mīcāmies uz vietas, tad nesaņemam jaunu enerģiju. Šis ir viens no grūtākiem likumiem, jo cilvēkam ir raksturīga pieķeršanās.

Nenostādi mērķi (mērķim ir jābūt kā bākai kuģim)

Mērķis ir darbības virziens, nevis galapunkts, kas noved pie iekšējā tukšuma. Vislabākie ir tie mērķi, kuri līdz galam nekad nav sasniedzami, piemēram, pašattīstība.

Nevienam netraucē

Runājiet tad, kad jūs ir gatavi klausīties. Neuzbāzieties cilvēkiem. Netērējiet veltīgi enerģiju.

Dabā nav sliktu laikapstākļu

Ja neveiksmīgos mēģinājumos iemācīties saredzēt vēl vienu pārbaudītu, bet nederīgu variantu, nevis pēdējo iespējamo, bet sarežģītos apstākļos – iespēju attīstībai, tad mēs netērēsim enerģiju bezjēdzīgai apraudāšanai, bet virzīsimies uz priekšu.

Nenosodi, nekritizē

Pieradums kritizēt ir pazemināta pašvērtējuma pazīme. Kritizējot citus, mēs izsaucam viņos negatīvu pretreakciju.

Nenodod informāciju tālāk, nepadarot to par savu (ar pieredzi, iemaņām, prasmēm)

Esiet uzmanīgi, kad atklājiet citiem savus mērķus un nodomus. Dažreiz viņu aplamas piezīmes vai piezemēts prāts var apgriezt jums spārnus un mērķis zaudēs iepriekšējo nozīmi.
Nevajadzētu citiem ieteikt to, ko neesat izmēģinājuši paši. Ja jūsu vārdi vienmēr balstīsies uz pieredzi, cilvēki to novērtēs.

Vienmēr un visur prasi atļauju

Cieniet svešu īpašumu, gan intelektuālu, gan materiālu. Citādi esiet gatavi enerģijas patēriņam uz attaisnojumiem.

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ”grūto dienu”?

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ''grūto dienu''?

 

monday

Ir tāds ticējums, ka pirmdiena ir tā nedēļas diena, kurā notiek visādas nebūšanas. Jau kopš seniem laikiem pirmdienu uzskatīja par nepiemērotu dienu jebkuru darījumu noslēgšanai, jaunu projektu uzsākšanai. Šajā dienā mūsu senči centās atlikt braucienus, neēst gaļu, nenodarboties ar tirdzniecību, neapspriest darba lietas u.t.t. Šis ticējums ir nonācis arī līdz mūsdienām. Kaut arī tagad lielākais vairums cilvēku tiem netic, atcerēsimies dažus senus novērojumus:

♦Nedodiet nevienam kniepadatu, tas novedīs pie strīda. Bet ja bez tā nevar iztikt, tad no sākuma ar adatu ir jāiedur tam cilvēkam, kurš pēc tās jautā.
.
♦Ja satiksiet cilvēku ar pilniem spaiņiem, tad viss, ko šodien iesāksiet, noritēs veiksmīgi.

♦Ja pa logu ielidos balodis – gaidiet kādas vēstis. Tas var nozīmēt arī ugunsgrēku vai kāda nāvi.

♦Ja kaķis mazgājas, ķepu virzot uz sevi – būs viesi; ja guļ, paslēpjot purniņu zem sevis – būs auksti vai slikti laika apstākļi.

♦Ja vēlaties ātrāk atkal satikt projām braucošo ciemiņu, tad atgriežoties pie mājas sliekšņa, jāpaskatās viņam nopakaļ.

♦Uznāca stipras žagas – tevi kāds nolamās, ja žagas ir vieglas – par tevi kāds atcerējās.

♦Paņemt jaunu maizes šķēli, ja uz galda vēl ir neapēsts kumoss, pēc seniem ticējumiem nozīmē to, ka kāds no šī cilvēka radiem šobrīd ir badā.

♦Niez plaukstas – pie naudas skaitīšanas. Ja niez labā plauksta – saņemsiet naudu, ja kreisā – atdosiet. Pēc citas versijas, ja niez labā plauksta, tad ar kādu sasveicināsieties.

♦Ja kādas mājas durvīs nejauši iespiedi savas drēbes, tad noteikti tajā paviesosies vēl kādu reizi.

♦Izbērt sāli – būs strīds. Lai tas nenotiktu, ir jāļauj iesist sev pa pieri vai jāiesmejas.

♦Suns gaudo – pie ugunsgrēka, nāves vai miroņa. Ja gaudot, purns ir uz augšu – gaidāms ugunsgrēks, ja uz leju – kāds nomirs, ja gaudo, sēžot vai guļot – pie saimnieka nāves.

♦Mieža grauds uz acs ir ārstējams ar vieglu spļāvienu slimā acī.

 

Se*sa vietas?

Varbūt kāda padalās ar piedzīvoto. Lieta tāda, šovasar sanāca neliels ”vasaras romāniņš”. Pati esmu attiecībās, bet lai interesantāk dzīvot un būtu mazbērniem ko pastāstīt, mūsu tikšanās notika ārpus mājas. 

  Kur droši var nozust no ”liekām acīm” – tā sacīt Papardēs? 

Laba vieta ir Sauriešu karjers, ja nav peldētsezona.

Tērvete – vieta pie skatu torņa, pēc 17:00 (Ar mocīti var iebraukt 😉 )

Kukurūzas lauki… Tas protams tām, kam nav nekas pret dabas burvību 😀

Būtu labi kādu karti izveidot ar čiki – briki vietiņām

P.S. Nesodiet bargi 

Lindas Leen autordziesmu koncerts “Klasika” jau 4. septembrī

Atzīmējot 15 gadus uz skatuves, LINDA LEEN aicina uz elegantu vasaras  koncertu KLASIKA 4.septembrī Dzintaru koncertzālē. 

Lindas visu laiku labākās oriģināldziesmas, kas jau kļuvušas par Latvijas radiostaciju zelta fondu, kā arī jaunās un vēl neizdotās kompozīcijas kopā ar autori izpildīs klasisko stīgu instrumentu virtuozi – ģitārists Kaspars Zemītis un Štrausa stīgu kvartets. Īpaši koncertam Dzintaros mūziķu sastāvam pievienosies perkusiju meistars Rihards Zaļupe. 

Linda Leen šobrīd strādā pie sava jaunā mūzikas albuma, kura demo versiju skatītāji varēja baudīt  vairākos koncertos un festivālos vēl pagājušā gadā.  

Linda Leen: “15 gadu laikā laikā ir tapušas daudzas man emocionāli svarīgas dziesmas, ar katru no tām mani saista ļoti personīgas attiecības. Esmu pateicīga savam klausītājam par atpakaļsaiti, ko jūtu par dziesmām, kuras ir bijušas svarīgas ne tikai man, bet arī citu cilvēku dzīves notikumos. Dziesmas pieaug kopā ar mani un klausītāju, tagad tām ir šodienas krāsa un garša. Skatuves grīdas putekļi, klavieres, ziedu tvans, smokingi, asaras un smiekli, pilnmēness… klasika!”

Biļetes  uz koncertu KLASIKA Dzintaru koncertzālē, 4. septembrī, 2014. gadā var iegādāties visās Biļešu Paradīzes kasēs un www.bilesuparadize.lv

Jaunākā modele pasaulē – Norta Vesta

Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta atvase Norta Vesta pavisam noteikti pelnījusi pasaules stilīgākā mazuļa titulu. Pirms pāris mēnešiem viņa parādījās žurnālā Vogue kopā ar mammu un tēti, viņas garderobe ir pilna ar dizaineru tērpiem, turklāt tikko viņai veltīta īpaša fotosesija žurnālā CR Fashion Book. 


Fotosesijas autors ir Maikls Avedons. Mazā Vesta no galvas līdz kājām ir tērpta Chanel un bildi rotā Karla Lāgerfelda citāts: “Domāt par modi nekad nav par agru!” Iespaidīgi, ka mazā Norta jau tik agri ieguvusi divu spēcīgu modes žurnālu redaktoru – Karīnes Roitfeldas un Annas Vintūras simpātijas.

Kā tev šķiet, vai Nortai garantēta spoža nākotne modes lauciņā?

 

Dievietei.lv redaktores sleja

XXI gadsimts – sieviešu gadsimts, mūsu pasaule – sieviešu pasaule.

Vājā dzimuma spēks slēpjas tajā, ka mums stiprais vīrietis velta savus šedevrus, mūsu dēļ viņš cenšas paveikt varoņdarbus, dievina mūs par viņa mantinieka laišanu pasaulē vai arī vienkārši apbrīno mūs brīdī, kad mēs virpuļojam pie spoguļa, pielakojot dažādos tērpus; vai arī, kad taisām lielas, izbrīna pilnas acis, izliekoties mazai un bezpalīdzīgai. Un tā ir laime, ne ar ko neizmērāma laime.

Tieši pēc apziņas, ka mēs, sievietes, vīriešiem esam kā sava veida dievība, radās ideja izveidot portālu mums – DIEVIETĒM.

Man ir vienmēr likušies iespaidīgi drosmīgi cilvēki, tie, kuri diktē jaunu un bezbailīgu skatu uz ikdienišķām lietām, kuri redz dzīvi vieglā un pozitīvā gaismā.

Šodien arī es izlēmu kļūt drosmīga! Es atklāju savu personīgo blogu portālā Dievietei.lv, kur dalīšos ar savām pārdomām par dzīvi man apkārt, par dzīvi apkārt mums.

Mēs – sievietes, pašas varam diktēt noteikumus, būt izaicinošas un drosmīgas, skatīties uz lietām ar svaigu skatu, iedvesmoties un būt iedvesmas avotam.

Снимок экрана 2014-07-03 в 16.00.59

Astro’n’out laiž klajā jaunu singlu “Zilonis” un izziņo Latvijas koncerttūri

 

Tūres nosaukums “Astro’ Electro Acoustic” iezīmē noskaņu, ko sagaidīt grupas rudens koncertos. Tā būs Astro’n’out dažādos laika posmos sarakstīto dziesmu izlase, aranžēta ar šķietami pretējos virzienos vedošiem elementiem: elektroniskie instrumenti savijas ar akustiskajiem. Elektroniskā koncepta virzienu kopā ar grupu ir veidojis DJ Rudd, kurš  pievienosies arī tūres koncertos. 

Māra: “Bērnu ienākšana pašu dzīvēs liek pārvērtēt lietas un maina arī skatījumu uz mūsu muzikālo virzienu. Ir sajūta, ka ceļš jāturpina pamatīgāk, atbildīgāk, bet tajā pašā laikā, jāķer mirklis “spēlējoties”. Gatavojoties tūrei, mēs esam atļāvušies eksperimentēt ar savu skanējumu, kā arī labi zināmo dziesmu formu.”  

Tūri ieskandinot, grupa Astro’n’out laiž klajā jaunu singu “Zilonis”, kas iezīmē koncertos sagaidāmo grupas skanējumu.  

“Dziesma “Zilonis”, par spīti savam bērnišķīgajam nosaukumam ir kā reiz par to “lielo un netveramo” lietu kārtību, par ko šādā jaunā dzīves posmā nonākot, arvien vairāk gribas domāt,” komentē Māra.  

 

“Kāzu iedvesmas grāmatai” izdots video

Kāzas ir viens no īpašākajiem notikumiem cilvēka mūžā, un katrs šo dienu iztēlojas atšķirīgu. Kāds vēlas laulāties meža ielokā, cits – uz salas ezera vidū. Sapņi mēdz būt visdažādākie, un kāzu diena ir īstais mirklis tos piepildīt!

“Kāzu iedvesmas grāmata” aicina ielūkoties sapņos, kas jau ir piepildījušies. Šajā grāmatā atradīsiet gan praktiskus padomus, gan neparastas idejas, kas pavērs pavisam citu skatījumu uz kāzu dienas organizēšanu un svinēšanu. Tomēr šī grāmata būs neatsverams iedvesmas avots ne tikai kāzu, bet arījebkuru citu svētku plānošanā un organizēšanā.

Grāmatā apkopoti Latvijas vadošo nozares speciālistu viedokļi un ieteikumi, kā arī krāšņi foto un odziņas no vairāk nekā 30 kāzām. Šie cilvēki dalās pieredzē, lai iedrošinātu jūs piepildīt savus sapņus! Nebaidieties sapņot, jo viss ir iespējams, un šī grāmata un tajā iekļautie stāsti to apliecina!

Klikšķini šeit, lai apskatītu video!

Cosmopolitan Beauty awards 2014 – piedalies balsošanā!

Gada nozīmīgākā kosmētikas aptauja ir klāt! Gada labākos produktus izvēlēsies profesionāla žūrija sadarbībā ar jums – Cosmo.lv apmeklētājām! Mēs kopīgiem spēkiem meklēsim labākos no labākajiem, sākot no budžeta pirkumiem līdz pat luksusa produktiem.

Lai izskatītos un justos lieliski, nav jāiztērē visa nauda – noslēpums ir zināšanās, par ko tērēt un kur ietaupīt! Nobalso par saviem mīļākajiem produktiem un piedalies gada labāko produktu meklējumos! www.cosmo.lv/beautyawards

 

Снова стартует наиболее значимая ежегодная премия косметических средств! Лучшие средства косметики выберет профессиональное жюри и Вы – посетители сайта Cosmo.lv. Объединив усилия, вместе будем искать лучших из лучших, начиная с бюджетных покупок и заканчивая средствами марки люкс. Чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно, не нужно тратить много денег – секрет кроется в знаниях о том, за что платить и на чем сэкономить. Выбери своих фаворитов и участвуй в поиске самых лучших косметических средств этого года! www.cosmo.lv/beautyawards/ru

 

Cosmopolitan Beauty Awards žūrijā šogad piedalās tādas Latvijā zināmas sievietes kā Santa Bindemane-Mihelsone un veselīga dzīvesveida aktīviste Līga Andžāne. Tieši šobrīd viņas testē visus konkursā iesniegtos produktus un par saviem favorītiem pastāsta sociālajos tīklos. Seko līdzi!

 

 

 

 

 

 

Tikai nedaudz

Tikai nedaudz ļauj man palikt

Šajā zemē kādu laimīgu darīt.

Tikai nedaudz ļauj laimi satikt,

Saprast vērtības savai dzīvei.

 

Tikai nedaudz savā neprātā brienu,

Savās ilgās un skumjās slapja lienu.

Man ir viss,ko man vajag,bet nē!

Man vajag vairāk šai zemes klēpja pazarē.

 

Tikai nedaudz..un pietiks mums abiem.

Tikai nedaudz sniedz skūpsts,kad mēs ķermeņus satiekam.

Bet laiks kā apsnidzis plecs

Reiz kļūs izbijis,reiz kļūs vecs.

 

11. augusts,2014.gads.

 

Laimīgā.

 

 

Iedvesmota. Vienkārši ieraksts, nav paredzēts apspriešanai. Nu ja tomēr – komentējiet :)

 

Tu esi kā ”narkotikas” –

Kad esi – reibini,

Kad Tevis nav – ”lomkas”!

Katrs tavs acu skatiens

Liek man atcerēties-

Tos kaisles mirkļus,

Ko viens otram sniedzām…

Mūs vieno vasara, pilnmēness un daba

Kā uzņemt perfektu selfiju?

Kā izvairīties no selfiju jeb pašbilžu vienveidības un parūpēties par sevi un citus priecējošām fotogrāfijām? Lasi padomus!

1. Izvēlies apgaismojumu

Kvalitatīvs apgaismojums ir atslēga ideālā selfija iegūšanai, tāpēc ieteicams, lai gaismas avots būtu novietots priekšā, nedaudz virs acu līmeņa, savukārt visnepateicīgākais ir apgaismojums no aizmugures. Dabiskais apgaismojums glaimojošākais ir agros rītos un vēlā pēcpusdienā. 

2. Skats spogulī 

Kā nesen atklājusi Kima Kardašjana, spogulis var kļūt par labāko draugu lieliskas pašbildes uzņemšanai. Viedtālruņa priekšējās kameras izmantošana palīdzēs pārbaudīt izskatu topošajā bildē, tādējādi ikreiz nodrošinot labāko iespējamo rezultātu. 

3. Leņķim ir nozīme

Kādēļ gan tā vietā, lai vienmēr uzņemtu bildes ar izstieptu roku no augšas, neizmēģināt dažādas pašiņu leņķu variācijas? Acis izskatīsies lielākas, ja fotogrāfijas uzņemšanas brīdī turēsiet kameru nedaudz zemākā līmenī nekā parasti. Tomēr atceries – foto no pavisam zema leņķa sejai neglaimos!

4. Kādēļ tikai vienu?

Uzstādiet daudzkadru režīmu, lai ātri uzņemtu bilžu sēriju. Tas palīdzēs izvairīties no aizvērto acu un nepaklausīgo matu bildēm, visbeidzot veiksmīgi atlasot perfekto – profila bildes cienīgo fotogrāfiju.

“Sekojot līdzi aktuālajām selfie un welfie tendencēm, attīstās arī tehnoloģijas. Piemēram, jaunajā viedtālrunī Galaxy K zoom ir selfie alarm funkcija, kas padara pašbilžu uzņemšanu īpaši parocīgu – pavēršot kameru pret seju pat nav nepieciešams nospiest fotografēšanas pogu – ierīce automātiski nofokusē un, dodot signālu, nobildē,” stāsta Samsung Electronics Baltics Digitālās fototehnikas produktu grupas vadītājs Oskars Vanags.

5. Pārbaudi fonu

Mums katram ir gadījies, ka ideālo kadru izbojā fonā žestikulējoši draugi ar sašķobītām sejām. Tāpēc novērtē fonu un uzmanies arī no neparastiem elementiem, piemēram, nekaitīga koka, kas bildē izskatītos gluži kā no galvas izaudzis. Bieži vien pašbildes uzņemšanas galvenais iemesls ir tieši skats, kas atrodas aiz jums. Ja tā, tad atvirzi sevi otrajā plānā, lai fotogrāfijā tiktu akcentēta tieši ainava.

6. Gaismas, kamera, aiziet!

Zibspuldze spēj pavērst drūmu, nomākušos dienu krāšņā gaismu šovā. Tomēr jāatceras, ka ar tās lietošanu nevajadzētu aizrauties, lai izvairītos no žilbināšanas izraisītām nepievilcīgām grimasēm un saviebtiem skatieniem. 

7. Neaizmirsti par drošību

Neviena bilde nav tā vērta, lai lieki riskētu ar savu vai citu drošību, tāpēc vienmēr izvērtē apstākļu piemērotību. Aizmirsti par fotografēšanos aktīvu un koncentrēšanos prasošu nodarbju laikā – sākot no sporta līdz pat automašīnas, velosipēda vai cita transportlīdzekļa vadīšanai.

Vīrišķības kodekss: Bekons, alus, bārdas

Definējot šodienas sabiedrībā pastāvošo vīrieša jēdzienu, pietiek ar trim atslēgas vārdiem: bekons, alus un bārdas.

Kāda Jaunzēlandes skūšanās produktu zīmola kampaņā nekoptas vīriešu bārdas tiek salīdzinātas ar spalvainiem zvēriņiem. Precīzi!

Pirms pāris dienām portālā Satori.lv lasīju ļoti interesantu rakstu par “jaunbārdaiņiem” – jauniem vīriešiem, kuri apzināti audzē bārdas, lielākoties vienādas formas un paskata. Sakarā ar to arī es aizdomājos par mūsdienu vīrieti Rīgā un tendencēm, kurām reliģiozi seko liela daļa pasaules.

Nepārprotiet mani, es dievinu bārdainus vīriešus, vēl jo vairāk, ja viņus papildina izteiksmīgi tetovējumi. Taču ir skaidrs, ka visi vīrieši apzinās to, cik pievilcīgi šovasar sievietēm šķiet vīrieši ar sejas apmatojumu. Par spīti lielajai Barber Shop’u popularitātei Rīgā, lielākā daļa bārdaiņu uzskata, ka pietiek vien uzaudzēt kuplu švammi uz sejas, lai sieviešu ceļgaļi ļodzītos. Lai gan apsēstība ar bārdas eļļām, ūsu ķemmītēm un vaskiem arī ir diezgan smieklīga, mūsdienu nekoptie neandertālieši ielās ir vēl skumjāks skats.

Nāks rudens un varu saderēt, ka lielākā daļa šo bārdaiņu slīpēs Rīgas ielas uz fiksīšiem ģērbti rūtainos kreklos, beanie cepurēs un adītās jakās, rokā turot līdzņemamo Illy kafijas krūzi. Savukārt lietainos vakaros viņi savāksies kādā no populārajām alus darītavām, lai pie kausa melna un rūgta alus pārspriestu “veču lietas” – visticamāk, jauna fiksīša projektu nākamajai vasarai vai ko tamlīdzīgu.

Savukārt tie jaunie vīrieši, kuri šovasar pārvietojas ar gludi skūtu seju, lielākoties gluži vienkārši bārdas nevar uzaudzēt – esmu novērojusi, ka dažiem šī iemesla dēļ pat radušies zināmi kompleksi. Vai tiešām bārdas ir kļuvušas par sinonīmu vīrišķībai, lai gan lielākā daļa šo mežcirtēju nespēj pat nomainīt automašīnas riepu? Vai bārda ir kļuvusi par push-up krūšturi vīrišķībai?

Vēl absurdāka šķiet cilvēku apsēstība ar bekonu. Ja kādreiz bija stilīgi pārpildīt sociālos tīklus ar kapkeikiem un makarūniem visās varavīksnes un pasteļu nokrāsās, tagad gan meitenes, gan puiši kā apsēsti seko bekona reliģijai (“Jebkas garšo labāk ar bekonu!”). Protams, bekons mūsu ēdienkartēs bijis vienmēr, taču tikai pēdējā laikā mēs varam iegādāties tādus brīnumus kā bekona-saldējuma kokteili, bekona lūpu spīdumu un plāksterus ar bekona apdruku. Varētu spriest, ka sabiedrība aizmirsusi par nesenajiem Organic trendiem un palēnām atkal slīkst fast food vilinājumā, ja vien nupat nebūtu Instagram aplūkojusi kārtējās “supergardo” zaļo kokteiļu variācijas.

 

Kā Tev šķiet – kas kļūs par nākamo karsto tendenci, kurai reliģiozi sekos visa pasaule?

Meitenes ar ziedu vainagiem, paejiet malā! Šovasar festivālu sezonā uzvaras gājienu piedzīvoja vīrieši ar ziediem bārdā. Novēroti arī Latvijā. WTF!

Populārākās šķiršanās frāzes

Nav nekāds brīnums, ja mobilo telefonu un interneta laikmetā dažkārt gadiem ilgas attiecības tiek pārtrauktas vien ar īsziņas vai e-pasta starpniecību. Mēs apkopojām populārākās (un arī īsākās) frāzes, kas tiek lietotas, lai sarautu romantiskās saites uz neatgriezeniskiem laikiem.

Atliek vien pabrīnīties, cik bieži piemērotākās šķiršanās frāzes ir:

“Vaina nav tevī, tā ir manī.”
“Tu esi pelnījusi labāku.”
“Manā dzīvē šobrīd notiek tik daudz kas, es nespēju pievērsties nopietnām attiecībām.”
“Man žēl, bet es nespēju dot to, ko tu vēlies.”
“Es esmu saticis citu.”
“Tu esi pārāk laba priekš manis.”
“Mēs esam pārāk cieši kopā, man vajag vairāk brīvības.”
“Es neredzu savu nākotni kopā ar tevi.”

Vai šim sarakstam Tu vari pievienot vēl kādu frāzi?

Tīra māja = labs noskaņojums

Kā izrādās, dažkārt jāzina vien pāris triki, lai dzīvojamo telpu savestu kārtībā ātri un vienkārši. Izmētātas drēbes, kaudze daļēji izlietotas kosmētikas vai netīri trauki būs pagātne, ja sekosi Cosmo padomiem.

Uzzini, kādus mājsaimniecības pienākumus labāk dažās minūtēs paveikt nekavējoties, lai aiztaupītu sev ilgstošas galvassāpes nākotnē!

Nomazgā traukus
Netīri trauki ir ne tikai īsts baktēriju perēklis, bet tiem arī ir tendence vairoties. Ja sāksi krāt izlietnē netīros šķīvjus, krūzes un galda piederumus, tici mums, izlietne drīz vien būs pilna un sāks nelāgi ost. Tāpēc mazgā traukus pēc katras maltītes un tavs mājoklis būs tīrāks!

Nekrāj sīkumus!
Monētas, baterijas, rakstāmpiederumi, vizītkartes un dažādi citi sīkumi parasti mētājas grozā vai kādā bļodā. Interesanti, bet arī tiem ir tendence vairoties. Vai maz zini, kas ir tavā sīkumu grozā? No šīs situācijas ir tikai viena izeja – pātrauc sīkumus krāt! Vizītkartes uzreiz noliec tur, kur tām jābūt un izlietotās baterijas aiznes nodot lielveikalā uz speciāli izvietotu vietu. Izrevidē arī citas sakrājušās mantas un tavā mājā atbrīvosies telpa!

Saklāj gultu
Saklātai gultai tavās mājās būtu jābūt likumam. Sakārtota gulta daudz ko izmaina un mājās vienmēr taču ir patīkamāk atgriezties, kad guļamistaba kārtībā…

Turi tīru vannasistabu
Kā jau daiļajam dzimumam, mums, protams, patīk pavadīt laiku vannasistabā. Tāpēc parūpējies, lai šajā telpā tev būtu patīkami uzturēties. Sāc ar kosmētikas piederumu sakārtošanu, turpini ar dvieļu izvietošanu speciāli tiem piemērotās vietās un vienmēr parūpējies, lai izlietne, skapītis un tualetes pods būtu kārtīgi noslaucīti. Ja šīs lietas turēsi ikdienā kārtībā, tas tev aiztaupīs milzu galvassāpes un pamatīgus tīrīšanas darbus!

Esmu vecāka par viņu – vai tā ir problēma?

“Ar Kārli iepazinos kādā studentu ballītē un viņš man iepatikās uzreiz. Biju ļoti pārsteigta atklājot, ka viņš par mani ir daudz jaunāks – tikai nesen sasniedzis 22 gadu vecumu. Lai arī viņš izskatās patiešām nobriedis, kā arī ir daudz nopietnāks kā vairums viņa vienaudžu, mani šī gadu starpība sākusi biedēt.

Pagaidām mums ir lieliskas attiecības, mūsu kopā pavadītais laiks ir ideāls, labāku nevar vēlēties. Es jūtu, ka mūsu attiecības sāk kļūt nopietnas un kopā pavadītie mēneši pāraug ciešās jūtās. Taču es baidos, kas būs pēc gada vai diviem, kad gribēšu dibināt ģimeni, laist pasaulē bērnus – viņš joprojām būs ļoti jauns un, iespējams, to nemaz nevēlēsies. Es baidos arī ar viņu par šo tēmu runāt, baidos, ka neaizbiedēju Kārli. Kā nekā kopā esam tikai nesen. Varbūt tomēr labāk izbeigt šīs saistības tagad, kad attiecības nav kļuvušas pavisam nopietnas?”

– Jūlija, 29

Un te nu es ņemu savu sirdi un ļauju jūrai to ārstēt.

Un es nesaprotu kāpēc, es neklausījos, kad viņi teica: bēdz, cik ātri vien vari. Tā vietā es sniedzu tev pretī roku un vedu iekšā piedzīvojumu pilnos vakaros, kuri beidzas ar augstu skanošiem smiekliem un zemi krītošiem tikumiem. Un nākamajā rītā viss, kas man no tevis ir saglabājies ir tava smarža, kas ieēdusies manos matos un tavi vārdi, kas manā atmiņā uzplaiksnī pavisam negaidīti.

Mēs taču iepazināmies, kad neprātā pārņemta meklēju sev deju partneri vienam vakaram, bet tā vietā es atradu kādu ar kuru kopā gulēt pie jūras, šļakstīties un priecāties gluži, kā bērnībā. Man tikai nebija ne jausmas, ka tavā prātā tikai vienai domai bija vieta un tā nebija tā, kuru es tajā gribēju sadzirdēt. Mēs neesam pazīstami sen, tikai pāris nedēļas vien ir pagājušas kopš reizes, kad iesēdos tavā mašīnā, lai ticētu, ka Munameģi man parādīsi. Un vēljoprojām man domas visai bieži aizklīst pie cilvēka, kas nesen sabradāja manu pašapziņu un sirdi paķēra līdzi, lai neļautu vējam kļūt par pastnieku. Un pat neskatoties uz viņu, Tu manā dzīvē ienāci kā tornado, kas sagrieza to kājām gaisā un ieklīda vietā, kur reiz bija mana sirds.

Un tad ir tās nedēļas nogales, kad telefonu neizlaižu no rokām, jo zinu, ka Tavu zvanu sagaidīšu pavisam noteikti, lai mestos iekšā kaislīgā dēkā, kura palīdz man būvēt savu pasauli no jauna. Tev nav ne jausmas, ka tā ir. Tev vēljoprojām liekas, ka esmu meitene, kurai smiekli ir skanīgāki par lakstīgalas dziesmām un prātā vien neprāts dzīvo, bet tas taču tikai tāpēc, ka tu katru rītu skatoties spogulī neredzi salauztu acu skatienu. Tu vienkārši neatpazīsti skumjas. Un šoreiz es priecājos par to, ko dzīve man dod.

Karstas vasaras naktis jūrā, uz visskaļāko mūziku mašīnā un dziedāšanu līdzi pie visām dziesmām, smieklus, tauriņus gaisā, nevis vēderā, neprātīgas dejas un saulrietus. Tu dāvā man vasaras romanci, kura manā dzīvē nebija bijusi tik ilgi. Lai arī jau pēc pāris nedēļām mēs būsim viens otru piemirsuši ikdienas steigā, atmiņas par šīm naktīm glabāsies manī un Bolderājas pludmale man vienmēr asociēsies ar manu neprātu un tavu nosvērtību.

Paldies, vasara! Tu šogad mani iepriecini.

Puķaino hipiju modes “Andele Mandele” Kalnciema kvartālā

9. augustā no plkst. 10:00 līdz 16:00 Kalnciema kvartāla teritorijā būs vērienīga dāmu garderobju tukšošana un iepirkšanās Flower Power Hippy ANDELEMANDELĒ.

Par godu saulainajai vasarai tematiskajā Andele Mandele pasākumā varēs atrast jaunas pērles savai garderobei un nevajadzīgās pārdot tālāk. Košas, ziedošas  un dzīvespriecīgas kleitas, matu pušķi un citi aksesuāri – nekā drūma, tikai ziedi, psihodēlija un vasara!

Noskaņu radīs regejs, sangrija un atspirdzinošas ogu sulas un laiskošanās ābeļdārza pavēnī.

Paralēli ANDELE MANDELE norisināsies arī ierastais Kalnciema kvartāla tirdziņš, kurā varēs iegādāties sezonas svaigākos labumus.

Marks & Spencer piedāvā Autograph sērijas kolekciju

Jauno britu zīmola Marks & Spencer kolekciju visprecīzāk raksturo elegance, klasiska un smilškrāsas toņi. Šosezon par dizaineru galveno iedvesmas avotu kalpojis šķietami vienkāršais ikdienas stils, kas, neskatoties uz salīdzinoši piezemētajiem apģērbu modeļiem, ļauj izcelties pūlī, tādejādi ātri vien kļūstot par modes hitu un ielavoties arī tādu pasaulslavenu zīmolu kā Jil Sander, Christopher Kane, Max Mara un pat Hermés jaunākajās kolekcijās.

Šķiet, ka glamūrs un luksusa lietu apjūsmošana pieder pagātnei. Šobrīd vairs nav nepieciešams visu dienu pavadīt augstos papēžos, lai atstātu labu iespaidu; jaunākā modes tendece ir ērtas, labi pieguļošas drēbes, mēteļi, kas viegli ieskauj ķermeņa siluetu, ērti zempapēžu mokasīni, balts krekls kombinācijā ar džinsiem… 

Šie salīdzinoši vienkāršie tērpu salikumi padara tēlu dabiskāku, taču ne mazāk pamanāmu, turklāt šāda stila apģērbs ir ideāli piemērots vēsajai rudens-ziemas sezonai un pietam ir atrodams arī jaunākajā Autograph līnijas kolekcijā, kas tikko kā ir ienākusi zīmola Marks & Spencer veikalos.


Carrera un Jimmy Choo piedāvā vīriešu saulesbriļļu kapsulas kolekciju

Carrera un Jimmy Choo ar prieku paziņo par ekskluzīvas kapsulas kolekcijas ieviešanu tirgū – Carrera by Jimmy Choo saulesbrilles vīriešiem. Šī kolekcija ir turpinājums pagājušajā gadā ieviestajai, veiksmīgajai Carrera by Jimmy Choo saulesbriļļu kapsulas kolekcijai sievietēm. Šis notikums iezīmē Jimmy Choo pirmos mēģinājumus vīriešu saulesbriļļu kategorijā, paplašinot esošo vīriešu apavu, somu un nelielo ādas priekšmetu piedāvājumu.

Kolekcija apvieno Carrera kompetenci saulesbriļļu ražošanā un aizrautīgo pieeju ar iedzimto pārliecību, brīvo attieksmi un neslēpti vīrišķīgo stilu, ko pauž Jimmy Choo vīrietis, piedāvājot unikālu un uzmanību piesaistošu modeļu sēriju, kuru rotā Jimmy Choo vīriešu kolekciju zīmīgākie elementi.

Carrera jaunāko bestselleru Carrera 6000 raksturo atšķirīgas formas briļļu kājiņas, kas pieejamas trīs apdarēs, apvienojot augstu sniegumu un modīgi aktuālu estētiku. Neparastais darbs ar Optyl materiālu ļauj izmantot zīdu, kas tiek iestrādāts saulesbrillēs, kuras raksturo kontrastējošas krāsas, kamuflāžas apdrukas ar slēptiem burleskas siluetiem, izsmalcinātas detaļas un dumpīga humora izjūta.

Carrera by Jimmy Choo saulesbriļļu kapsulas kolekcija būs apskatāma arī jaunajā Jimmy Choo2014. gada rudens/ziemas sezonas vīriešu kolekcijas reklāmas kampaņā, kurā filmējies britu aktieris Kīts Haringtons (Kit Harington).