Ja tu attēlā redzi divus kaķus, tas nozīmē, ka dažreiz tu pārāk daudz domā ko par tevi padomās citi. Šāda rīcība tev liek aizmirst par savu laimi. Vai tev vispār patīk cilvēki, kuriem centies izpatikt? Nemitīga izdabāšana citiem ir sevis nolikšana otrajā plānā, bet tā tam noteikti nav jābūt.
Suns
Ja tu redzēji suni, tas nozīmē, ka tev ir grūti izveidot stabilas attiecības. Problēma ir tajā, ka tu baidies tikt sāpināta, tādēļ iesaisties attiecībās, kurām jau sākotnēji neredzi nākotni. Ja jau zini, ka nekas nesanāks, tad tas arī neraisīs nekādas lielās sāpes šo personu pazaudējot. Labāk riskē un ļaujies jūtām, jo mānīt sevi un citus nav laba ideja!
Sākoties atkušņiem, autovadītājiem uz ielām un ceļiem jābūt sevišķi uzmanīgiem – bedru ir arvien vairāk. Ceļu uzturētāji, pašvaldības un ceļu būvētāji atzīst – trūkst naudas, tāpēc ik pavasari ar bedrēm būs jāsamierinās, bet šis gads īpaši iezīmīgs ar sliktas kvalitātes ceļiem visā valstī.
Valsts prezidents Egils Levits sagaida nopietnus Covid-19 prasību atvieglojumus no marta, bet līdz tam, pēc viņa domām, no 15.februāra līdz 1.martam būtu jāpagarina Covid-19 sertifikāta derīguma termiņš balstvakcīnu nesaņēmušajiem.
Pēc tikšanās ar Ministru prezidentu Krišjāni Kariņu (JV) runājot par saslimstību valsī, valsts pirmā persona pieļāva, ka saslimstības pīķi varētu sasniegt šonedēļ un nākamnedēļ. Savukārt no 1.marta, prezidenta ieskatā, jābūt nopietniem atvieglojumiem visos ierobežojumos. Levits norādīja, ka valdība par detaļām vēl vienosies, bet, prezidenta ieskatām, tiem katrā ziņā ir jābūt nopietniem atvieglojumiem.
Tāpat Valsts prezidents pavēstīja, ka no marta jācenšas sinhronizēt ierobežojumus vai ierobežojumu atcelšanu ar Igauniju un Lietuvu. Pēc Levita paustā, Veselības ministrijām būs jārunā savā starpā, lai panāktu sinhrono regulējumu.
Prezidenta ieskatā svarīgi ir arī tas, ka 15.februārī beigsies Covid-19 sertifikāta derīguma termiņš apmēram 40 000 iedzīvotāju.
“Ja mēs zinām, ka 1.martā būs ļoti nopietni atvieglojumi, tad cilvēkiem, kuriem nebūs sertifikāta un kuriem būs nepieciešams ievērot ierobežojumus, [piemērot šīs prasības] nebūtu samērīgi un pareizi. Domāju, ka sertifikāta derīguma termiņš jāpagarina līdz 1.martam, lai atvieglojumi būtu visiem. Manuprāt, sertifikāta derīguma termiņš ir jāpagarina,” sacīja Levits.
Video
Savukārt premjers norādīja, ka valstī pieņemtā Covid-19 stratēģija ir pareiza un arī turpinās tāda būt. Tas attiecoties uz balstvakcināciju, respiratoru vai medicīnisko masku valkāšanu un biežu testēšanos. Kariņš norādīja, ka kombinētā stratēģija paredz arī biežu testēšanu, arī ar paštestiem.
“Katram būtu jāuzņemas individuālā atbildība. Šis ir veids, kā mums būtu jāvirzās uz priekšu, proti, tālāk prom no ierobežojumiem un [uz] lielāku individuālo atbildību un aizsardzību. Ja skatās uz mirstības no Covid-19 datiem, tiem cilvēkiem, kuri saņēmuši balstvakcināciju, ir 40 reizes mazāka varbūtība nomirt no koronavīrusa, nekā cilvēkam, kas nav vakcinējies. Arī pret jauno Covid-19 paveidu vakcinācija ir ļoti nozīmīga,” atzīmēja Kariņš.
Viņš aicināja līdzcilvēkus izmantot iespēju saņemt balstvakcināciju, kā arī tos, kuri vēl nav vakcinējušies, to izdarīt, jo diemžēl pandēmija nav beigusies un Covid-19 nav kļuvis mazāk bīstams cilvēkiem, kuri nav pasargāti ar vakcīnas dotajām priekšrocībām.
Kariņš atzīmēja, ka otrdien, 15.februārī, valdība plāno pieņemt gala stratēģiju, kā sabiedrība varēs “iziet” no pašreiz spēkā esošajiem ierobežojumiem. Tāpat veselības ministram Danielam Pavļutam (AP) ir uzdots pēc iespējas saskaņot Latvijas nostāju ar Lietuvas un Igaunijas kolēģiem.
Kā skaidroja Ministru prezidents, Baltijas valstis veido vienotu ekonomisko telpu, tāpēc ir saprātīgi, ka Latvijai, Lietuvai un Igaunijai būtu līdzīgas prasības. Patlaban ir skaidrs, ka sertifikāts daudz kur vairs nebūs obligāti jāuzrāda. Kariņš atzina, ka pašreiz tiek runāts par detaļām, kādi būtu pārējie nosacījumi. Viņš pieļāva, ka vietās, kur tiek valkātas maskas, turpmāk vairs nebūs obligāti jāuzrāda Covid-19 sertifikāts.
LETA jau rakstīja, ka koalīcija šonedēļ turpinās diskusijas par iespēju “pārbīdīt” vakcinācijas sertifikāta pret Covid-19 derīguma termiņa spēkā stāšanos no 15.februāra, izriet no ministru diskusijām otrdienas valdības sēdē.
Vairāki ministri rosināja par prasību lemt jau otrdienas Ministru kabineta sēdē, tomēr tam nepiekrita veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP). Viņš pauda, ka vairākās valdības sēdēs līdz šim ir runāts par balstvakcināciju un tās svarīgumu. Iepriekšējo sēžu laikā paustās ministru nostājas bijušas atšķirīgas no otrdien valdības sēdē paustajiem apsvērumiem.
Tādēļ Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV) aicināja atbalstīt nozares ministra viedokli un jautājumu neforsēt, turpinot sarunas. “Es būtu gatavs, protams, jebkurā brīdī sasaukt sēdi, un mums jau ir ierasts, mums ir vairākkārt bijušas rakstveida sēdes. Ja ir kāds lēmums, kuru mums vajadzētu pieņemt pirms mūsu kārtējās sanākšanas, mēs to arī parasti darām,” sacīja Kariņš.
Veselības ministrs, komentējot šo jautājumu, argumentēja, ka kopš decembra ir būtiski krities to cilvēku skaits, kuriem sertifikāta nav, tādēļ šobrīd, valdībai, ieņemot atšķirīgu nostāju šajā jautājumā, sabiedrībā tas varētu tikt uztvers kā balstvakcinēties atturošs signāls, turklāt, mainot līdzšinējo pozīciju, Ministru kabinets varētu pieņemt lēmumu, kas nav konsekvents iepriekš paustajam.
Tāpat politiķis atklāja, ka pirmdien koalīcijas sanāksmē esot panākta vienošanās, ka koalīcijai būšot vēl viena diskusija, kur tiks panākta principāla vienošanās par to, kāda būs turpmākā valdības politika sertifikātu jautājumā. Balstoties uz šo, ministrs aicināja otrdienas valdības sēdē “neforsēt termiņu izmaiņas”, tā vietā vienojoties par šo jautājumu turpmākās diskusijās, kas savukārt ļautu gala lēmumu pieņemt jebkurā no turpmākajām dienām.
Pašreizējais regulējums paredz, ka no 15.februāra Latvijā stāsies spēkā vakcinācijas pret Covid-19 sertifikātu derīguma termiņš, kas attieksies uz pakalpojumu saņemšanu un pasākumu apmeklēšanu epidemioloģiski drošā vidē, kur nepieciešams uzrādīt vakcinācijas sertifikātu. Vakcinācijas derīguma termiņš netiks attiecināts uz personām līdz 18 gadiem, jo šai iedzīvotāju grupai balstvakcinācija pašlaik nav nepieciešama. Darba pienākumu veikšanai joprojām saglabājas prasība, pēc pabeigtas primārās vakcinācijas un balstvakcinācija tiek stingri rekomendēta.
Šā gada 12. februārī norisināsies Latvijas Nacionālās dziesmu atlases “Supernova 2022” fināls. Tajā tiks noskaidrots mūziķis, kurš pārstāvēs Latviju starptautiskajā dziesmu konkursā Eirovīzija, kas norisināsies Itālijā, Turīnā jau 10. maijā. Konkurence šogad ir sīva, bet ko prognozē bukmeikeri?
5. februārī norisinājies “Supernova 2022” pusfināls, kurā noskaidroti konkursa finālisti. Konkursa “Supernova 2022” pusfinālā tika aizvadīta sīva cīņa, aiz strīpas atstājot pat konkursa veterānus – mūziķus Marku Rivu un Miku Dukuru. Par iespēju pārstāvēt Latviju “Eirovīzijā” cīņu turpinās desmit mūziķi, kuru priekšnesumi ir viens par otru atšķirīgāki.
“Vēl joprojām uzskatām, ka galvenais favorīts uzvarai ir Aminata. Cieši seko apvienība “Bujāns”, “Bermudu Divstūris” un “Citi Zēni”. Daudz, protams, noteiks tas, vai Aminatai izdosies uzstāties klātienē. Kopumā izskatās, ka ir izkristalizējušies top 4 līdz 5 dalībnieki. Tomēr gala vērtējums pieder žūrijai. Pēdējos gados tieši žūrijas lēmums bijis izšķirošais, jo skatītāju galvenie favorīti palikuši bez biļetēm uz Eirovīziju,” stāsta “Betsafe” pārstāvis Valters Rozmanis.
Lai gan dziedātāja Aminata veselības apstākļu dēļ pusfināla priekšnesumu izpildīja no savas dzīvesvietas, skatītājiem otrpus ekrāna tāpat izdevās sajust viņas spēcīgo vokālu. Aminatas veselība atgriežas un finālā mūziķe, visticamāk, uzstāsies klātienē. Vaicājot, kādas ir prognozes, Aminata ir kodolīga: “Šobrīd aktīvi gatavojos priekšnesumam, un fokusējos tikai uz to, lai izdarītu labāko!”.
“Bermudu Divstūris” uz skatuves kāpa jaunā vizuālā tēlā un pārsteidza ar asprātīgu horeogrāfiju. “Finālā noteikti pārsteigsim ar savu dzirksteļojošo enerģiju, swagu un odziņu, ko pagaidām vēl neatklāsim. Pārsteiguma elements būs un Bermudu Divstūris ir gatavs Itālijai! Dziesma “BAD” ir labākā sliktākā dziesma, kas izpildīta Eirovīzijā. Mēs spēsim pārsteigt visu Eiropu ar ko vēl nebijušu,” tā par savu sestdienas priekšnesumu stāsta grupas dalībnieki Bicepss un Tricepss.
Duets “Bujāns”, ieturot 80to gadu stilistiku, vēstīja par vispasaules mīlestību. Dažas sabiedrības grupas mēļo, ka viņu izpildītajā dziesmā aktualizēti sociāli jautājumi, kas īpaši aktuāli LGBTQ kopienai. Paši mūziķi par sestdien gaidāmo priekšnesumu izsakās tā: “Šajā gadījumā runāt par priekšnesuma tehnisko pilnveidojumu, ir pilnīgi lieki, jo mīlestība tehniku nepazīst. Savas uzstāšanās un šovprogrammas mēs pilnveidojam ik mirkli, tāpēc tas pārsteidzošais būs, ar kādu aizrautību, degsmi, jaudu un sirds siltumu mēs turpināsim savu vēsti nest klausītājiem. Mēs vēlamies šo mīlestības putekļu mākoni pārpūst pāri visai pasaulei, tāpēc iespēja mūsu ziņojumam izskanēt uz vēl lielākas skatuves, būtu ļoti jauka.”
Uzlecošās zvaigznes – puišu grupa “Citi Zēni” – ar savu divdomīgo dziesmu uzrunā veģetāriešus un vides aktīvistus, iekarojot fanus pat ārzemēs. Proti, “Tik tok” platformā ir atrodami vairāk nekā 5,5 tūkstoši īsie video ar grupas dziesmas vārdiem, bet kādus pārsteigumus no puišiem varam sagaidīt sestdien?
“”Citi Zēni” ir Supernovas debitanti, attiecīgi mūsu mērķis ir pārsteigt skatītājus ar ko līdz šim neredzētu. Mēs nešausim specefektus, neizģērbsimies puskaili un arī bikses vēlreiz neplīsīs. Mēs centīsimies demonstrēt, ka latvieši spēj radīt gaumīgu, stilīgu un iespaidīgu pasaules līmeņa šovu, kurš spētu cīnīties par augstu vietu Turīnā. Pusfinālā esam guvuši pieredzi, tagad liksim to lietā. Mēs zinām, ka šī dziesma būtu unikāla uz Eirovīzijas lielās skatuves. Dziesma “Eat Your Salad” jau ir piesaistījusi milzu uzmanību pasaules mērogā sociālajos tīklos (TikTok dziesmai ir pāri 50 miljoniem skatījumu), kā arī to ir pieņēmusi Eirovīzijas fanu bāze. Arī nenopietnas lietas var būt jēgpilnas. Mēs ticam, ka spētu uzrunāt Eiropu ar savu pozitīvo enerģiju, jaudu un jauneklību. Ceram, ka šo sestdien mums noticēs arī visa Latvija,” stāsta grupas “Citi Zēni” solists Jānis Pētersons.
Augstākās prognozes uzvarai konkursā joprojām ir Aminatai – tās vērtējamas ar 20% iespējamību. Tikpat augstu novērtētas arī grupas “Citi Zēni” izredzes. Arī Intara Busuļa un Reiņa Sējāna apvienības “Bujāns” iespējamība doties uz Turīnu vērtējama diezgan augstu, proti, tā novērtēta ar 17%, bet galvenos favorītus noslēdz “Bermudu Divstūris” ar 11% uzvaras iespējamību. Iespējamība, ka Nacionālās atlases konkursā uzvarēs kāds cits finālists vērtējama niecīga, tā uzskata “Betsafe” bukmeikeri.
Tāpat kā pusfinālā, arī finālā gala rezultātu noteiks skatītāju telefonbalsojuma un žūrijas vērtējuma kopsumma. Katrai skatītāju balsij būs liela nozīme, jo konkurence ir sīva un ikviens telefonbalsojums var ietekmēt rezultātu. Skatītāji par savu favorītu varēs balsot neierobežotā skaitā – gan sūtot īsziņas, gan zvanot.
Šogad žūrijas sastāvs paliek neatklāts un to izziņos tikai pēc starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa. Zināms, ka tajā ir pārstāvji no Latvijas mūzikas industrijas, pasākumu jomas un televīzijas, kā arī ir piesaistīti ārvalstu profesionāļi.
Medija “Talk Sport” reportieris Maiks Bensons savā “Twitter” profilā stāsta, ka Džeikam Polam pajautājis, ko viņš domā par sportistiem, kuri viņu izaicinājuši boksa ringā.
Latviešu boksa zvaigzne Mairis Briedis jau vairākus mēnešus centies pievērst populārā amerikāņa Džeika Pola uzmanību. Pirmais viņa solis bija uztetovēt Pola vārdu sev uz kājas, vēlāk Briedis viņam veltījis dziesmu…
Video
“Pajautāju Džeikam Polam par nesenajiem Tonija Beljū, Maira Brieža un Polija Malinadži izteikumiem, viņš atbildēja: “Godīgi sakot, es pat nezinu, kas viņi ir. Viņi visi visticamāk vienkārši nespēj sagaidīt algas dienu”.”
Ar Džeika Pola intervijas video padalījies arī latviešu bokseris Mairis Briedis.
Pols Briedi sākotnēji Mairi Briedi nosaucis par “Mario”, bet vēlāl komentējis, ka pat nezina, kas viņš ir. Pols arī esot redzējis Brieža tetovējumu, bet neesot sapratis, ko viņš īsi grib…
“Daudzi cilvēki mani izaicina un man tas šķiet jautri,” tā intervijā saka Pols. Viņš vairs nepievēršot lielu uzmanību šiem izaicinātājiem, bet vairāk koncentrējoties uz to, ar ko cīnīties vēlas viņš pats.
Asked Jake Paul about recent comments from Tony Bellew, Mairis Briedis and Paulie Malignaggi, he replied: “I don’t know who half these guys are to be honest… All these guys are probably just looking for a payday.”
Sāpes, tirpšana plaukstās un pēdās, ožas zudums, miega traucējumi un citas neiroloģiska rakstura problēmas aizvien biežāk seko pēc pārslimota Covid-19. Ambulatori ir pieejamas gan diagnostikas iespējas, gan arī terapijas, kas šādā situācijā varētu palīdzēt, skaidro Jānis Mednieks, neirologs, Veselības centru apvienības (VCA) Neiroloģijas dienesta vadītājs.
Neiroloģiskas sekas – aizvien biežāk
“Novērojumi liecina, ka, vīrusam mutējot, tā variācijas kļūst arvien vairāk neirotropas, plaušu izpausmes atstājot otrajā plānā. Neiroloģiskās komplikācijas var iedalīt divās grupās – tās, kas skar centrālo nervu sistēmu (CNS), un tās, kas skar perifēro, tai skaitā veģetatīvo nervu sistēmu. CNS gadījumā ir skartas galvas smadzenes, raksturīgi garšas, ožas traucējumi, vērojami kognitīvie, psihiskie traucējumi, kas var izpausties kā garastāvokļa maiņa, tā pasliktināšanās, pat akūtas psihozes epizodes,” skaidro VCA neirologs Jānis Mednieks.
Ārsts uzsver, ka Covid-19 var ievērojami saasināt jebkādu autoimūno slimību, jo organisma reakcija uz vīrusu, kas izpaužas ar imūnās atbildes pieaugumu, var veicināt citu simptomu izpausmi. “Autoimūnās reakcijas rezultātā var attīstīties polineiropātija jeb perifēro nervu bojājums, skarot smalkās nervu šķiedras, kam nav nervu apvalka – jūtams notirpums plaukstās un pēdās, mēdz būt dedzināšanas sajūta.”
Neirologs uzskata, ka dažkārt pārāk ātri un nepamatoti cilvēki pieņem, ka Covid-19 sekas nav iespējams mazināt vai novērst. “Jā, daudzos gadījumos patiešām stāvokli nav iespējams uzlabot vai uzlabojums ir minimāls, tomēr pirms pieņemt, ka nevar līdzēt neko, vēlams doties pie neirologa. Iespējas ir!”
Ko dod kvantitatīvā sensorā testēšana?
Šī metode palīdz noteikt perifērās nervus sistēmas bojājumus, tātad – tikt skaidrība par to, kādēļ tirpst un sāp plaukstas un pēdas. Šādas sekas ne vienmēr ir tieši saistītas ar to, cik smagi pārslimots Covid-19. Dažreiz slimības gaita ir bijusi samēra viegla.
“Kvantitatīvās sensorās testēšanas laikā tiek radīta siltuma vai aukstuma sajūta uz plaukstām un pēdām un pacientam ir jāatzīmē, kādā siltuma un aukstuma līmenī mainās sajūtas. Analizējot iegūtos datus, varam spriest par to, vai temperatūras uztveršanas slieksnis ir vai nav adekvāts, kas, savukārt, ļauj secināt – ir bojājums smalkajās nervu šķiedrās vai nav.”
Perifērās nervu sistēmas bojājumi ir saistīti ar autoimūno mehānismu, tātad – tas ir nevis vīrusa tieši izraisīts audu bojājums, bet gan vīrusa izraisītas pārlieku izteiktas imūnas reakcijas nodarīts audu bojājums.
Kas ir slīpā galda tests?
Tikai veicot izmeklējumus var konstatēt, kādu ļaunumu veģetatīvajai nervu sistēmai nodara koronovīruss. Slīpā galda tests domāts sirds un asinsvadu sistēmas veģetatīvo traucējumu noteikšanai. “Izmeklējuma laikā pacients atrodas horizontālā stāvoklī, viņam pievieno asinsspiediena un pulsa mērītāju. Šīs ierīces ļauj mērīt asinsspiedienu pie katra pulsa viļņa, iegūstot nepārtrauktus asinsspiediena datus. Pieceļoties vertikāli, asinsspiediens var nedaudz samazināties. Ja samazinās ievērojami, iespējams, tas liecina par ortostatisku hipotensiju,” saka neirologs. Vēl viena problēma, ko var konstatēt vertikālā stāvoklī, ir stipri paaugstināts pulss bez būtiskas asinsspiediena pazemināšanās jeb posturāla ortostatiska tahikardija. “No tā varam secināt, ka veģetatīvās nervu sistēmas daļa, kas ir atbildīga par asinsspiedienu un pulsa kontroli, nestrādā kā nākas. Šāda rakstura sūdzības nereti ir Covid-19 pārslimojušiem jauniem cilvēkiem, kuriem nav paliekošu plaušu bojājumu, taču ir fiziskās slodzes tolerances traucējumi. Dažkārt vienīgais, ko izmeklējumi atklāj ir, cik izteikti sirds ritms mainās veģetatīvās nervu sistēmas ietekmē.”
Daļai pārslimojušo sūdzības var saglabāties pus gadu un ilgāk. Bieži vien šādi dzīves kvalitāte zūd jauniem cilvēki, jo tieši viņiem imūnā atbildes reakcija uz kairinātāju ir aktīvāka nekā vecāka gadagājuma cilvēkiem, turklāt tipiski autoimunās slimības attīstās 20 līdz 40 gadu posmā. “Problēmu pastiprina tas, ka jauniem cilvēkiem ir prasīgāka attieksme pret dzīves kvalitāti – viņi ir bijuši darbspējīgi, aktīvi un tagad ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski asi izjūt savu spēju zudumu,” saka neirologs.
Kā iespējams ārstēt?
Ja bojāta perifērā nervu sistēma
Perifēro nervu problēmas, polineiropātijas ārstē ar imūnsupresējošiem medikamentiem, kas nomāc pārmērīgo imūno reakciju, mazinot izpausmes. “Parasti nozīmē aktīvu, taču īsu glikokortikosteroīdu terapijas kursu, lai zāles neradītu blakusparādības. Atsevišķos gadījumos var tikt pieņemts lēmums par imūnglobulīna terapiju, ko iespējams saņemt ambulatori. Piemēram, sieviete ar sāpīgam izpausmēm rokās, plaukstās, pēdās lietoja glikokrtikosteroīdus, līdzteku medikamentiem sāpju ārstēšanai, taču reakcija bija vāja. Ārstu konsīlijs viņai nozīmēja intravenozi injicējamu imunglobulīnu (individuiālās kompensācijas kārtībā). Paciente ambulatori saņēma piecu dienu kursu un prognoze par stāvokļa uzlabošanos ir laba.”
Ja ir konstatēti CNS traucējumi
Tipiskākie centrālās nervu sistēmas traucējumi pēc pārslimota Covid-19 ir miega, ožas un garšas traucējumi.
Miegs
“Ja Covid-19 sekas izpaužas kā miega traucējumi, neirologa ambulatorajā praksē ir pieejami dažāda veida miega un elpošanas izmeklējumi – polisomnogrāfija, poligrāfija, CO2 līmeņa mērīšana nomodā vai miegā caur ādu. Arī tas ir svarīgi – bieži vien skābekļa piesātinājums asinīs ir labs, taču plaušās krājas ogļskābā gāze, jo gaiss neapmainās.”
“Ja miega traucējumi ir mokoši, tie samazina dzīves kvalitāti, noteikti ir nepieciešama speciālista konsultācija. Vieglākā gadījumā saprast, kādas bezrecepšu zāles izvelēties var palīdzēt farmaceits. Piemēram, ja ir grūtības iemigt, var mēģināt lietot melatonīnu saturošu līdzekli vai kādu fitopreparātu, kas paredzēts miega kvalitātes uzlabošanai,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.
Oža
Pierādīts, ka ārstējot ožas zudumu, efektīvs ir intensīvais ožas treniņš – sagatavotos vairāku veidu intensīvas smaržas produktus citu pēc cita osta aptuveni minūti. Ožas treniņu veic vairākas reizes dienā.
“Tiesa, smaržu nesajušana ir tikai viena no iespējamām ožas problēmām. Dažkārt oža atjaunojas, taču tas notiek patoloģiski – cilvēks vai nu spontāni sajūt nepatīkamas smakas vai arī smaržas, kas kādreiz bijušas tīkamas, tagad izraisa nepatiku un diskomfortu. Medicīniski to sauc par kakosmiju. Lai šo patoloģisko sajūtu nomāktu, pacientiem izraksta pretepilepsijas līdzekļus.
Covid-19 var būt arī tādas sekas, kā īslaicīgas ožas lēkmes. Tad ir jāveic elektroencefalogramma un jāmeklē epileptiska aktivitāte galvas smadzenēs, kas var apstiprināt diagnozi. Terapijai lieto pretepilepsijas līdzekļus, kas šādos gadījumos ir efektīvi. ”
Epileptiska aktivitāte smadzenēs
Zinātnisko publikāciju dati liecina, ka Covid-19 var izraisīt epileptisko aktivitāti smadzenēs vai pat epileptisku stāvokli, kurā patoloģiska smadzeņu aktivitāte ir nepārtraukta. Neirologs norāda: “Ja akūtā situācija ir izārstēta, parasti mazinās arī lēkmes. Savukārt, ja pacientam pirms slimošanas ar Covid-19 ir bijusi epilepsija, vīruss stāvokli mēdz pasliktināt – var būt lēkmju skaita pieaugums. Nav izslēgts arī, ka Covid-19 var radīt izmaiņas galvas smadzenēs, izraisot epilepsiju, kas iepriekš nav bijusi.”
Vai no sekām var izvairīties?
Jānis Mednieks uzskata, ka aktīvs dzīvesveids pirms slimošanas ir efektīvs līdzeklis iespējamo Covid-19 seku mazināšanā: “Jā, fiziskā aktivitāte spēj ietekmēt to, kādas būs slimības sekas. Fiziski aktīvam cilvēkam ir mazāk izteikta sāpju sajūta, fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli. Jaunākie pētījumi apliecina, ka fiziska aktivitāte palielina endogēno opioīdu izdalīšanos galvas smadzenēs.” “Kad ārsts zāles ir izrakstījis, farmaceita kompetence ir pārliecināties, ka nav risku nelabvēlīgai mijiedarbībai ar citiem pacienta jau lietotiem medikamentiem, izskaidrot, kā tās pareizi lietot, lai gūtu maksimālu labumu,” piebilst Vadims Brižaņs.
Ja tomēr Covi-19 pārslimošana ir radījusi neiroloģiskas sekas, jāņem vērā, ka veselības atgūšanas periods var būt ilgs. Tomēr ārstu pieredze palielinās, izmeklēšanas metodes pilnveidojas, turklāt tās iespējams veikt ambulatori, un medikamentozajai terapijai tiek piemeklētas jau zināmas, pārbaudītas zāles, ar ko daudzos gadījumos var sasniegt gluži labus rezultātus.
Zāļu valsts aģentūra (ZVA) pašlaik ir izvērtējusi 22 ziņojumus par cilvēku nāvi neilgi pēc vakcinēšanās pret Covid-19, un 21 gadījumā nav apstiprināta saistība ar vakcināciju, bet viens letāls gadījums Latvijā ir “ticami saistāms” ar “AstraZeneca” vakcīnas lietošanu, informēja ZVA Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja Dita Okmane.
Izvērtējot šo gadījumu, ZVA secinājusi, ka “patologanatomiskā ekspertīzē konstatēto pārmaiņu cēloniskais sakars ar “AstraZeneca” vakcīnas lietošanu ir vērtējams kā ticams”. Šajā gadījumā konstatēta “AstraZeneca” vakcīnas ļoti reti sastopamā blakusparādība – trombozes un trombocitopēnijas sindroms (TTS).
Mirusī persona bijusi vecuma grupā no 55 līdz 60 gadiem. Vakcinācija veikta 2021.gada aprīlī, bet nāve iestājusies septītajā dienā pēc “AstraZeneca” Covid-19 vakcīnas pirmās devas saņemšanas. Ziņojums par šo gadījumu ZVA saņemts 21.jūlijā.
Kā uzsver ZVA, TTS ir ļoti retos gadījumos novērota blakusparādība tikai vīrusa vektora vakcīnām (“AstraZeneca” un “Johnson&Johnson”), kas dažos gadījumos noris kopā ar asiņošanu un visbiežāk rodas trīs nedēļu laikā pēc vakcinācijas. TTS ir norādīta kā iespējama blakusparādība šo vakcīnu lietošanas instrukcijā un zāļu aprakstā. Savukārt ne “Pfizer-BioNTech”, ne “Moderna” vakcīnām, kas abas ir mRNS jeb ziņneša vakcīnas, TTS nav iekļauts blakusparādību sarakstā.
ZVA skaidro, ka TTS ir būtiski atšķirīgs klīnisks stāvoklis no medicīnā visai bieži sastopamām trombozēm un vienmēr ietver vienlaikus esošu trombocitopēniju jeb samazinātu trombocītu skaitu asinīs. Medicīnā visai bieži sastopamā tromboze bez vienlaikus esošas trombocitopēnijas nav tas pats, kas vakcīnas blakusparādība TTS.
Vērtējot šo gadījumu, ZVA izvērtējusi visu pieejamo informāciju, ietverot personas slimības vēstures datus, informāciju no Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta, no ģimenes ārsta, no Nacionālā veselības dienesta par lietotām zālēm un veiktiem izmeklējumiem, tiesu medicīniskās ekspertīzes slēdzienu, t.sk. tiesu histoloģiskās izpētes datus, un klīniskā eksperta – hematologa viedokli. ZVA vērtēšanu veikusi, balstoties uz zinātniskām metodēm un prasībām, kas ir vienādas visā Eiropas Savienībā (ES), atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas (PVO) izstrādātiem zāļu drošuma uzraudzības standartizētiem kritērijiem.
Veselības ministrs Daniels Pavļuts sociālajos tīklos uzsver, ka saistībā ar šo gadījumu valdība izmaksās kompensāciju tuviniekiem.
Pirmo reizi par TTS kā “AstraZeneca” vakcīnas iespējamu blakusparādību Eiropas Zāļu aģentūra (EZA) un ZVA informāciju vakcinācijas veicējiem, ārstiem un sabiedrībai sniegusi pagājušā gada 19.martā. Attiecīga informācija un vadlīnijas nosūtītas vakcinācijas veicējiem, veselības aprūpes speciālistiem un iekļautas Vakcinācijas rokasgrāmatā. ZVA atgādina, ka ikvienam iedzīvotājam, kurš trīs nedēļu laikā pēc vakcinācijas ar vīrusa vektora vakcīnu, jāpievērš uzmanība un nekavējoties jāvēršas pēc medicīniskas palīdzības, ja tiek novērots elpas trūkums, sāpes krūškurvī, sāpes kājās, kāju pietūkums, nepārejošas sāpes vēderā, spontāna asiņošana, asinsizplūdums vai sīki zemādas asinsizplūdumi.
EZA un ZVA uzsver tūlītējas specializētas medicīniskas palīdzības nozīmi TTS gadījumā. “Ļoti svarīgi ir paturēt prātā, ka personas, kurām trīs nedēļu laikā pēc vakcinācijas ar “AstraZeneca” diagnosticēta trombocitopēnija, aktīvi jāpārbauda, vai nav trombozes pazīmju. Līdzīgi – personām, kurām trīs nedēļu laikā pēc vakcinācijas ir trombozes pazīmes, vai citi nosauktie simptomi, jānosaka trombocītu skaits asinīs,” uzsvērts ZVA paziņojumā.
“AstraZeneca” vakcīna pret Covid-19 ES tika apstiprināta 2021.gada 29.janvārī un tiek izmantota ES valstīs, lai novērstu Covid-19 slimību, kas var radīt nopietnas sekas veselībai, tai skaitā Covid-19 izraisītu hospitalizāciju, ārstēšanos intensīvās terapijas nodaļā, un nāvi. Latvijā jau labu laiku šī vakcīna ir maz pieprasīta.
EZA, Eiropas Komisija, PVO, Eiropas Slimību profilakses un kontroles centrs un Imunizācijas valsts padome joprojām uzsver, ka ieguvums no “AstraZeneca” vakcīnas lietošanas joprojām ir lielāks par risku.
Saskaņā ar Nacionālā veselības dienesta datiem, no 2020.gada 28.decembra līdz 2022.gada 31.janvārim vakcinācija pret Covid-19 ar “AstraZeneca” vakcīnu Latvijā veikta 262 349 reizes. Sākot ar 2021.gada otro pusgadu šīs vakcīnas lietošana Latvijā ir krasi samazinājusies. “AstraZeneca” vakcīna šobrīd tiek lietota ārkārtīgi retos gadījumos – 2022.gada pirmajos mēnešos ir veiktas 68 potes, kas ir 0,03% no pošu kopskaita šajā laika periodā.
Savukārt ES/EEZ līdz 2022.gada 2.janvārim iedzīvotāji bija saņēmuši kopumā aptuveni 69 miljonus “AstraZeneca” vakcīnas devu.
Līdz 2022.gada 31.janvārim ZVA kopumā ir saņemti 48 blakusparādību ziņojumi, kuros sniegta informācija par letāliem gadījumiem, kas ir notikuši vairāku dienu vai vairāku mēnešu laikā pēc vakcinācijas ar kādu no Covid-19 ar vakcīnām. 26 ziņoto gadījumu vērtēšana šobrīd vēl turpinās, jo ir pieprasīti autopsijas rezultāti un cita informācija.
Visus Latvijā saņemtos blakusparādību ziņojumus ZVA ievada arī vienotā ES ziņojumu datu bāzē. Jaunas drošuma informācijas iegūšanai blakusparādību ziņojumi tiek vērtēti EZA zāļu drošuma uzraudzības procedūrās, kurās piedalās visu ES dalībvalstu zāļu aģentūru speciālisti, uzsver ZVA.
ZVA atgādina, ka pie ārsta iedzīvotājiem ir jāvēršas vienmēr, ja viņiem rodas veselības traucējumi, kas rada bažas. Ārsta pienākums ir arī ziņot ZVA par viņu pacientiem novērotām vakcīnu un citu zāļu blakusparādībām, tai skaitā arī tikai aizdomu gadījumā.
Ja godīgi, tad viņiem nav laika, lai koncentrētos sliktajam. Viņi ir aizņemti ar citām lietām – jaunu plānu kalšanu, idejām un domām. Pat, ja kaut kas slikts iekļūst viņu dvēselē, tas ātri vien tiek izmests ārā, tāpēc ka Auni neieciklējas uz negatīvām lietām!
Strēlnieks
Strēlniekiem ir viena no tīrākajām dvēselēm. Viņi vienkārši neprot dusmoties! Lielākais, uz ko viņi ir spējīgi, ir uzmest lūpu. Strēlnieks ir labs cilvēks, tāpēc arī optimists!
Jaunava
Dvēseles daudz laika velta citiem, tam, lai visi apkārtējie būtu laimīgi. Tas, protams, nav pareizi, jo vajag domāt arī par sevi. Jaunava ir ļoti nesavtīga horoskopa zīme.
Ūdensvīrs
Ūdensvīra dvēsele ir gaiša un tīra. Viņš gūst baudījumu no vienkāršām lietām. Apkārtējie varētu domāt, ka Ūdensvīrs ir nelaimīgs un pūcīgs, bet tā notiek visai reti. Vienkārši Ūdensvīram patīk iegrimt savās domās.
Zivis
Viņām patīk lidināties mākoņos. Stundām un dienām ilgi viņas var domāt kādu domu, arī negatīvu, bet cenšas to nedarīt. Zivīm nav raksturīgi padoties vai ļauties kādām grūtībām. Šīs zīmes pārstāvjus var saukt par ļoti mērķtiecīgiem cilvēkiem.
Atzīmējot Drošāka interneta dienu, Latvijā šogad uzmanība tiks pievērsta bērnu pavedināšanai internetā, jo strauji pieaug drossinternets.lv reģistrēto ziņojumu skaits par bērnu seksuālu izmantošanu un bērnu pavedināšanu saturošu materiālu apriti internetā, kā arī par šāda nelegālā satura glabāšanu uz serveriem Latvijā. Reaģējot uz problemātiku, Latvijas Drošāka interneta centrs (drossinternets.lv), Valsts policija un Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcija aizsāk izglītojošu kampaņu “Bīstamā draudzība internetā!”. Tās laikā bērni un jaunieši, kā arī vecāki un pedagogi ir aicināti aizpildīt ekspertu izstrādāto pašpalīdzības testu sos.drossinternets.lv, lai notestētu, cik droša ir bērna draudzība internetā, uzzinātu, kā atpazīt pavedināšanas gadījumus un – kur meklēt palīdzību.
Šodien, 8.februārī vairāk nekā 170 valstīs visā pasaulē tiek atzīmēta Drošāka interneta diena. Latvijā tā tiek atzīmēta, īpašu uzmanību pievēršot bērnu pavedināšanai internetā. Bērnu pavedināšana internetā ir apzināta manipulācija, draudzīgu attiecību izveidošana ar bērnu vai bērna ģimenes locekļiem, ar mērķi iesaistīt bērnu seksuāla rakstura aktivitātēs.
Aizvadītā gada laikā drošsinternets.lv reģistrēto ziņojumu skaits par bērnu seksuālu izmantošanu un pavedināšanu internetā saturošu materiālu apriti, kā arī nelegāla satura glabāšanu uz serveriem Latvijā pieaudzis vidēji 5 reizes. Ja 2020. gadā saņemti 3993 ziņojumi, tad 2021. gadā tie bijuši 22 925, lielāko daļu gan veido internetā ievietoti bērnu pavedināšanas vai seksuālu izmantošanu saturoši materiāli, kuru glabāšanai izmantoti serveri Latvijā, kas nenozīmē, ka satura radītāji un cietušie bērni ir no Latvijas. Tomēr eksperti atzīst, ka statistika atklāj globālas problēmas nopietnību un iezīmē starptautiskās tendences – saskaņā ar starptautiskās ziņojumu līniju asociācijas INHOPE datiem, kopumā 2020. gadā 50 ziņojumu līnijās visā pasaulē saņemti vairāk nekā 1 miljons 38 tūkstoši ziņojumu, no tiem 267 tūkstoši saturēja bērnu seksuālu izmantošanu un pavedināšanu internetā.
Kā liecina Latvijas Drošāka interneta centra veiktās aptaujas* dati, vecāki uzskata, ka galvenie iemesli, kādēļ notiek bērnu pavedināšana internetā, ir bērnu pavedinātāju viltība un spēja manipulēt ar bērnu, kā nākamos nozīmīgākos iemeslus minot faktu, ka bērni ir neapdomīgi un viņiem trūkst zināšanu, kā no šādām situācijām izvairīties. Tāpat tiek norādīts uz pašu vecāku atbildību, atzīstot, ka bieži bērnu darbības internetā netiek pietiekami uzraudzītas.
Kā stāsta Latvijas Drošāka interneta centra vadītāja Maija Katkovska, kampaņa “Bīstamā draudzība internetā” vērsta gan uz bērnu, gan vecāku zināšanu paplašināšanu, sniedzot praktisku informāciju, kā atpazīt, vai pret bērnu ir veikts likumpārkāpums, kā runāt ar bērnu par pavedināšanas risku internetā, kā rīkoties un kur meklēt palīdzību. Turpina M. Katkovska: “Draudzību veidošana internetā ir lielisks veids, kā atrast jaunus domubiedrus, socializēties un paplašināt savu redzesloku. Tomēr, ne viss internetā ir tā, kā tas izskatās, un ne visi interneta lietotāji ir ar labiem nodomiem. Turklāt jāņem vērā, ka ne vienmēr statistika atspoguļo pilnīgu informāciju par seksuāla rakstura noziegumiem internetā, jo ne visi gadījumi nonāk speciālistu redzeslokā un ne vienmēr bērni saprot, ka kļuvuši par pavedināšanas upuriem, tāpēc es ceru, ka izstrādātais tests sos.drossinternets.lv un tā anonīmā aizpildīšana palīdzēs nojaust noklusēto gadījumu apmērus, savukārt preventīvais darbs novērsīs potenciālos gadījumus nākotnē.”
Kā liecina Latvijas Drošāka interneta centra, Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas un Valsts policijas pieredze, visbiežāk bērni sākotnēji tiek uzrunāti populārākajos sociālajos tīklos vai spēļu platformās un pēc tam tiek pārvilināti uz mazāk kontrolētām platformām, lai turpinātu ar bērnu saraksti, foto apmaiņu un video saziņu.
“Lielā skaitā gadījumu saturu ir radījuši paši bērni, sevi fotografējot, filmējot un kādam nosūtot materiālus, vai arī video platformās sarunājoties ar kādu un atkailinoties kameras priekšā. Dažreiz bērni to dara pēc savas iniciatīvas, dažreiz pēc internetā iepazītas personas lūguma. Bērns, kuram nav pietiekamas zināšanas, šīm provokācijām arī ļaujas. Komunikācijas gaitā noziedznieki parasti cenšas radīt labvēlīgu, draudzīgu gaisotni, uzslavē, iedrošina, izsaka komplimentus. Taču pēc pirmās kailbildes saņemšanas, komunikācijas stils mainās, noziedznieki kļūst uzstājīgi, pieprasa izgatavot un nosūtīt jaunus foto, draudot pretējā gadījumā izplatīt iepriekš atsūtīto foto internetā vai nosūtīt to draugiem un radiniekiem. Diemžēl ne vienmēr bērns jau sākotnējā stadijā apzinās, ka ir kļuvis par pavedināšanas upuri un kautrējas par to runāt. Arī ģimeņu reakcija uz notikušo var būt dažāda, nereti vainojot bērnu. Līdz ar to mums kopīgi ir jādara viss, lai gan bērnam, kurš ir saskāries ar pavedināšanu internetā, gan viņa vecākiem būtu ne tikai izpratne un zināšanas, bet arī skaidrs rīcības algoritms kā rīkoties šādās situācijās,” norāda Valsts policijas Dzimumnoziegumu apkarošanas nodaļas priekšnieks Oļegs Lavčinovskis.
Raksturojot bērnu pavedināšanas internetā ietekmi uz bērnu un pusaudžu tālāko attīstību, eksperti norāda, ka, saskaroties ar pavedināšanu internetā, bērnam var rasties virkne negatīvu, spēcīgu emociju, piemēram, kauns, vainas sajūta, bezspēcība, bailes, trauksme, arī dusmas, kas traucē bērnam meklēt palīdzību.
“Nereti bērns jūtas viens un izmisis, jo nespēj izkļūt no draudu un prasību loka – vienreiz iekrītot noziedznieku lamatās, bērni mēdz turpināt izpildīt viņu prasības, lai neviens par to neuzzinātu. Piedzīvotais var izmainīt bērna uztveri par sevi un apkārtējo pasauli, par drošību, raisot šaubas un bažas par cilvēkiem un veicinot vēlmi emocionāli norobežoties vai distancēties, neuzticēties, lai vēlreiz nepiedzīvotu sāpīgo pieredzi. Tādēļ mums ir ļoti svarīgi, lai gan bērni, gan vecāki un pedagogi būtu zinoši un spētu laikus atpazīt ļaundarus,” stāsta Valsts bērnu tiesību aizsardzības inspekcijas vadītāja vietniece Gunita Kovaļevska.
Ja rodas aizdomas, ka notikusi bērna pavedināšana internetā, neizdzēsiet saraksti un sociālā tīkla profilu, saglabājiet visus pieejamos pierādījumus. Vērsieties pēc palīdzības, zvanot pa Uzticības tālruni 116111 , sazinieties ar drossinternets.lv vai Valsts policiju. Atpazīt bērna pavedināšanu internetā un uzzināt, kā rīkoties, iespējams arī aizpildot pašpalīdzības testu sos.drossinternets.lv.
Aptauja veikta 2022. gada janvārī, sadarbībā ar pētījumu aģentūru “Norstat Latvija”. Aptaujā piedalījušies 702 vecāki, kuriem ir bērni vecumā no 7-17 gadiem.
Uzņēmuma “Meta” savā ikgadējā ziņojumā, kuru pagājušonedēļ iesniedza ASV valdībai, ieskicē vienu no iespējamajiem nākotnes scenārijiem. To, ka datu regulējuma dēļ platformām “Facebook” un “Instagram” iespējams nāksies pārtraukt savu darbību Eiropā!
Interesanti, ka pagaidām “Meta” nav izdevies panākt vienošanos par datu apmaiņu, tādēļ kompānija brīdina par iespējamu “Facebook” un “Instagram” atslēgšanu Eiropā.
“Ja mēs nevarēsim pārsūtīt datus starp dažādām valstīm un reģioniem, kuros darbojamies, vai ja tiks ierobežota iespēja nodot datus starp dažādiem mūsu produktiem un pakalpojumiem, tas varētu ietekmēt to, vai spēsim nodrošināt savus pakalpojumus, kā spēsim nodrošināt savus pakalpojumus un vai varēsim mērķēt reklāmas,” tā teikts ziņojumā.
Kompānija gan uzskata, ka 2022. gadā spēs panākt jaunu vienošanos. Ja tas nenotiks, tad tas var rezultēties ar “Facebook” un “Instagram” pakalpojumu pārtraukšanu Eiropā. Šī problēma ir saistīta ar Eiropā spēkā esošo datu regulējumu, kura dēļ eiropiešu dati nedrīkstētu glabāties serveros ASV. “Meta” norāda, ka šāda iespēja ir nepieciešama, lai lietotājus varētu nodrošināt sociālo tīklu platformu un to reklāmas pakalpojumu darbību.
“Mashable” gan norāda, ka šāda varbūtība ir maz ticama, jo “Facebook” un “Instagram” reklāmas piesaista pircējus. Ņemot vērā, cik lielu iespaidu šādu reklāmas iespēju pazušana atstātu uz Eiropas uzņēmumiem domājams, ka tiks rasts kāds kompromiss.
2. februārī uzņēmējas un realitātes šova zvaigznes Kailijas Dženeres un repera Trevisa Skota ģimenē dzimis otrais mazulis.
Par svinīgajiem jaunumiem Kailija Dženere paziņoja savā “Instagram” profilā. Kailija publicēja fotogrāfiju, kurā redzams, ka viņas jaunākā meita Stormija tur mazuļa rociņu. Pāris sāka tikties 2017. gada aprīlī, dažus mēnešus vēlāk pārim pieteicās meitiņa Stormija, viņa nāca pasaulē 2018. gada 1. februārī. Kailija no plašākas sabiedrības slēpa savu pirmo grūtniecību, bet otrā mazuļa gaidības nepaturēja noslēpumā. Pāris pandēmijas laikā atjaunoja attiecības un izlēma, ka vēlas lielāku ģimeni.
Video
Pāra fani ir diezgan pārliecināti, ka otrā atvase ir puisītis, jo Kailija pie sava jaunākā Instagram ieraksta pievienojusi zilu sirsniņu.
Šodien aizrit 70.gadskārta, kopš tronī kāpa pašreizējā Lielbritānijas karaliene Elizabete II, un viņa kļūs par pirmo britu monarhu, kurš sasniedzis platīna jubileju.
Tomēr šis zīmīgais datums netiks sagaidīts ar plašām svinībām, jo 95 gadus vecā karaliene sava tēva nāves gadadienu tradicionāli aizvada privāti 175 kilometrus uz ziemeļiem no Londonas esošajā Sendringemas īpašumā Norfolkā, kur viņas tēvs karalis Džordžs VI 1952.gada 6.februārī mira ar plaušu vēzi.
Parasti karaliene Sendringemā ģimenes lokā sagaida jau Ziemsvētkus un Jauno gadu, taču šoreiz pandēmijas dēļ došanās uz turieni tika atlikta, un viņa tur ieradās ar helikopteru tikai 23.janvārī.
Nekādi publiski pasākumi svētdien nav paredzēti, taču plašākas svinības tiek plānotas vasarā.
Video
Bekingemas pils paziņojusi, ka karalienes valdīšanas platīna jubilejai par godu šogad notiks ielu ballītes, koncerts ar pasaules “lielākajām izklaides jomas zvaigznēm” un ekskursijām karalienes īpašumos.
Svinību kulminācija būs 2.-5.jūnijā, kad Lielbritānijā būs četras brīvdienas.
Platīna jubilejas svinības sākās jau 10.janvārī ar pavāru sacensībām jaunas pudiņa receptes izstrādē. Uzvarējusī recepte tiks publiskota un pudiņš pasniegts Lielās jubilejas pusdienās jūnija brīvdienu laikā.
Pavāru sacensības jaunu recepšu izveidē ir karaļnama tradīcija. Piemēram, Elizabetes II kronēšanai par godu 1953.gadā tika izgatavota “Kronēšanas cāļa” recepte.
12.-15.maijā vairāk nekā 500 zirgu un 1000 mākslinieku uzstāsies pusotru stundu ilgā izrādē Vindzoras pilī, skatītāju izvedot cauri vēsturei no karalienes Elizabetes I valdīšanai līdz mūsdienām.
2.jūnijā paredzēta tradicionālā militārā parāde “Trooping the Colour”, kura pēdējos divus gadus nav notikusi pilnā apmērā pandēmijas dēļ.
3.jūnijā Svētā Pāvila katedrālē notiks pateicības dievkalpojums par godu karalienes valdīšanai.
Savukārt 4.jūnijā Bekingemas pilī notiks koncerts ar slavenu mākslinieku piedalīšanos. Koncerta dalībnieki pagaidām netiek atklāti, taču šomēnes Lielbritānijas iedzīvotāji varēs pieteikties iespējai iegūt ieejas kartes uz šo pasākumu.
5.jūnijā visi Lielbritānijas iedzīvotāji aicināti piedalīties Lielajās jubilejas pusdienās, kā arī notiks ielu ballītes un citi pasākumi. Jau tagad 1400 cilvēku ir pieteikušies organizēt svētku pusdienas.
Jūlijā Bekingemas pilī, Vindzoras pilī un Holirūdhausas pilī tiks atklātas trīs izstādes par karalienes ceļu uz troni, kronēšanu un jubilejām. Izstādēs būs apskatāmi portreti, kā arī rotaslietas un tērpi no vēsturiskiem notikumiem.
Elizabete ir pirmais britu monarhs, kurš sasniedzis platīna jubileju jeb pavadījis 70 gadus tronī. Karaliene Viktorija tronī pavadīja 63 gadus.
Pasaules vēsturē ilgāk nekā 70 gadus tronī atradušies tikai trīs monarhi. Visilgāk valdījis ir Francijas un Navarras karalis Luijs XIV, kurš 18.gadsimtā tronī pabija 72 gadus un 110 dienas.
Savukārt Taizemes karalis Pūmipons Adunjadēts valdīja no 1946. līdz 2016.gadam, tronī aizvadot 70 gadus un 126 dienas.
Trešais ir Lihtenšteinas firsts Johans II, kurš tronī atradās no 1858. līdz 1929.gadam, tas ir, 70 gadus un 91 dienu.
Arī karalienes valdīšanas zelta un dimanta jubileju svinību kulminācija bija jūnija pirmajā nedēļā, lai sniegtu sabiedrībai iespējas izbaudīt labus laikapstākļus un svētkus.
Pagaidām nav skaidrs, cik daudz pasākumu apmeklēs 95 gadus vecā karaliene, kurai pēc oktobrī slimnīcā pavadītas nakts ārsti ieteica vairākas nedēļas atpūsties. Tās būs pirmās svinības, kurās karalienei līdzās nebūs viņas ilggadējais vīrs Edinburgas hercogs Filips, kurš nomira pagājušajā gadā 99 gadu vecumā.
Gaidāms, ka lielā daļā jubilejas pasākumu piedalīsies britu karaliskās ģimenes pārstāvji, tostarp troņmantnieks princis Čārlzs ar sievu Kamilu.
Platīna jubilejas svinību laikā jūnijā publikai būs atvērti karalienes īpašumi Sendringemā un Balmorālā.
Tāpat cilvēki aicināti iestādīt koku par godu karalienes jubilejai, bet skolēni var veidot darbus par cerību tēmu.
1977.gadā Elizabetes II sudraba jubileju pēc 25 tronī pavadītiem gadiem Lielbritānija atzīmēja ar plašām svinībām ielās un karaliene devās pasaules turnejā.
Savukārt 2002.gadā karalienes zelta jeb 50 gadu jubileja tika atzīmēta ar popmūzikas koncertu Bekingemas pilī, bet dimanta jeb 60 gadu jubileja 2012.gadā tika svinēta ar krāšņu parādi Temzas upē Londonā.
Tikmēr 2017.gadā safīra jeb 65 gadu jubileja tika atzīmēta ar ceremoniāliem lielgabalu zalvēm Londonas centrā, Londonas Tauerā un citviet Lielbritānijā, kā arī parādi Londonā, kurā Pirmā pasaules kara laika artilērijas ieročus vilka zirgi.
Elizabete II par karalieni kļuva 25 gadu vecumā. Kronēšana notika 1953.gada 2.jūnijā.
2015.gada septembrī viņā apsteidza karalieni Viktoriju, kļūstot par Lielbritānijā visilgāk pie varas bijušo monarhu. Pēdējos gados viņa arvien vairāk pienākumu ir nodevusi jaunāku ģimenes locekļu rokās, lai gan arī pati, neskatoties uz cienījamo vecumu, piedalās dažādos pasākumos.
Ziemassvētkos viņa teica tradicionālo televīzijas uzrunu, kurā īpaši akcentēja prinča Filipa zaudējumu, ar kuru laulībā viņa bija aizvadījusi 73 gadus.
Mājaslapā latvija.lv pēc “Latvijas vīru biedrība” ierosinājuma tiek vāktas balsis, lai nostiprinātu Satversmes 110.pantā ietverto ģimenes jēdzienu, uzsverot, ka tā ir savienība starp vīrieti un sievieti.
Balsu vākšanai Centrālā vēlēšanu komisija ir atvēlējusi laiku līdz 2022.gada 29.jūlijam līdz kuram 1/10 daļai vēlētāju ir jānobalso par šo likumprojektu, lai to nodotu Valsts prezidentam. Līdz šim ir savāktas 20 000 balsis.
Grozījums Latvijas Republikas Satversmē Izdarīt Latvijas Republikas Satversmē šādu grozījumu: Izteikt 110.pantu šādā redakcijā: “110. Valsts aizsargā un atbalsta laulību — savienību starp vīrieti un sievieti — un ģimeni, kuras pamatā ir laulība, asinsradniecība vai adopcija. Valsts aizsargā bērna tiesības, tostarp arī tiesības augt ģimenē, kuras pamats ir māte sieviete un tēvs vīrietis. Valsts aizsargā vecāku tiesības un viņu brīvību nodrošināt bērniem audzināšanu saskaņā ar savu reliģisko un filozofisko pārliecību. Valsts īpaši palīdz bērniem ar invaliditāti un vecākiem, kas par viņiem gādā, bērniem, kuri palikuši bez vecāku gādības vai cietuši no varmācības, daudzbērnu ģimenēm, kā arī mātēm un tēviem, kuri bez otra vecāka gādā par bērniem”.
Ir pārkāpta vārda brīvība un notikusi prettiesiska iejaukšanās žurnālistu darbā. Tā konstatējusi tiesa, izskatot Nacionālās elektronisko plašsaziņas līdzekļu padomes vēršanos pret raidījumu “Aizliegtais paņēmiens”.
Padome uzskatīja, ka, vērtējot Covid-19 vakcīnu iedarbīgumu, raidījumā nav bijusi nodrošināta pietiekama precizitāte un neitralitāte. Par to Latvijas Televīzijai tika uzlikts sods – 4000 eiro. Tagad tiesa sodu atcēlusi. Tas gan ir pirmās instances spriedums un padome to pārsūdzēs. Tomēr tiesas paustais ir nozīmīgs žurnālistikai turpmāk.
Konjunktivīts ir nepatīkama slimība – acis asaro, grauž, plakstiņi uztūkst. Tam mēdz būt dažāda izcelsme, un dažkārt konjunktivīta iemesls ir tieši Covid-19. Oftalmoloģe Veselības centru apvienībā Irina Korņilova un „Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza norāda atbildes uz jautājumiem – kas konjunktivītu var izraisīt, kā to ārstēt un ko darīt profilaksei?
Iespējams, Covid-19 “Konjunktivīts ir acu apvalka konjunktīvas iekaisums. Tā etioloģija jeb izcelsme var būt dažāda, piemēram, konjunktivīts rodas pēc acs traumas vai attīstās spilgtas saules ietekmē, var būt alerģisks konjunktivīts vai tāds, ko veicinājis sausas acs sindroms. Tomēr lielākoties konjunktivītam ir bakteriāla vai vīrusu, tostarp var būt arī Covid-19, izcelsme,” skaidro Irina Korņilova, oftalmoloģe Veselības centru apvienībā. Ārste atzīst, ka ir grūti izsekot, cik bieži Covid-19 izraisa konjunktivītu. “Ja cilvēks vēršas ar šādām sūdzībām pie oftalmologa un, piemēram, nākamajā vai pēc pāris dienām konstatē, ka ir Covid-19 pozitīvs, oftalmologs visticamāk par to neuzzina. Taču ir pamats domāt, ka konjunktivītu izraisa arī šis vīruss. Covid-19 ir daudz un dažādas izpausmes, un tas var skart gandrīz visas orgānu sistēmas, tādēļ nav pārsteiguma, ka šis vīruss var izraisīt arī konjunktivītu, turklāt, kā vienu no pirmajām pazīmēm.”
Visbiežāk – adenovīrusu izraisīts konjunktivīts Jebkāds adenovīruss var izpausties kā gļotādu iekaisums – deguns tek, acis asaro. “Tāda ir audu reakcija uz vīrusa iekaisumu. Diezgan bieži mēdz būt tā, ka, līdz ar iesnu parādīšanos, iekaist arī acis un tās ir jāārstē. Praksē esmu novērojusi, ka aptuveni divas trešdaļas konjunktivīta gadījumu ierosinātājs ir kāds adenovīruss, gripa vai pat rotavīruss, un bieži vien slimība sāk izpausties tieši kā konjunktivīts, kam vēlāk pievienojas iesnas, temperatūra. Parasti konjunktivīts ilgst trīs līdz piecas dienas. Vīrusa izcelsmes konjunktivīts visbiežāk sākas vienā acī un tad aptuveni vienādi attīstās abās acīs. Vērojams acu apsārtums, asarošana, izteikta plakstiņu tūska, redzes dubultošanās, ir grūti skatīties uz gaismu, var būt nedaudz paaugstināta, 37-37,2 grādu temperatūra. Cik ilgst inkubācijas posms, precīzi pateikt ir grūti. Piemēram, ja bērns atgriezies no skolas, kur kādam klasē ir vīrusa izraisīts konjunktivīts, jau vakarpusē arī viņam var sākt parādīties simptomi. Uzreiz ir jācenšas ievērot higiēnu un, cik iespējams, distancēties no pārējiem ģimenes locekļiem.”
Kā ārstē konjunktivītu? Ārstēšana ir atkarīga no konjunktivīta etioloģijas.
Ja konjunktivīts ir alerģisks
Oftalmoloģe skaidro: “Ja ir alerģisks konjunktivīts, tad parasti lieto antihistamīnu medikamentu, kas samazina tūsku, ja nepieciešams, kādu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli. Ja alerģiskā izpausme ir spēcīga, ārsts lemj par hormonpreparāta pievienošanu un ārstē pacientu, sadarbojoties ar alergologu vai imunologu.
“Mēness aptiekas” farmaceite Ieva Virza stāsta: “Pirms ieteikt zāles, farmaceits noteikti precizēs konjunktivīta izcelsmi. Gan tad, ja konjunktivītam ir alerģiska, gan arī tad, ja tam ir vīrusu vai bakteriāla izcelsme, būtu jārīkojas līdzīgi. Pirmā darbība – acu skalošana, plakstiņa un acs konjunktīvas atbrīvošana no izdalījumiem, otrā – konjunktivīta simptomu mazināšana un novēršana, trešā – slimības seku likvidēšana.
Ja ir konstatēts alerģiskais konjunktivīts, acis skalo, pilinot vairākus pilienus vairākas reizes dienā. Visbiežāk skalošanai izmanto pilienus, kas satur ārstniecisko žibulīti, rudzupuķu ekstraktu, jo tie ir piemēroti dabas līdzekļi tieši neinfekcioza konjunktivīta gadījumā. Plakstiņu un acs virsmas atbrīvošanai no izdalījumiem ieteicams lietot sterilās salvetes acu higiēnai. Tās nesatur krāsvielas, smaržvielas un konservantus, taču satur hialuronskābi, Āzijas vairoglapi, Florences īrisu. Pret alerģisku konjunktivītu ieteicams arī medikaments, kas satur azelastīna hidrohlorīdu. Pilieni ātri novērš alerģisku acu izpausmes, tiem ir tieša iedarbība uz acu konjunktīvu. Tos drīkst lietot arī bērni no četru gadu vecuma, kā arī pilināt profilaktiski, ja ir zināms, ka būs saskare ar alergēnu, piemēram, suņa spalvām, ziedputekšņiem, putekļiem.
Ja alerģija ir plašāka (arī iesnas, nieze), ieteicams lietot sistēmisku antihistamīnu līdzekli. Jaunākās paaudzes antihistamīna līdzekļi ir drošāki – tiem ir mazāk blakņu un tie ir piemēroti arī profilaksei.”
Ja ir vīrusa vai bakterialas izcelsmes konjunktivīts
Farmaceite norāda, ka šāda konjunktivīta gadījumā ārstēšana būtu jāuzsāk maksimāli ātri. “Ieteicams lietot šiem simptomiem paredzētus acu pilienus, kas var saturēt gan augu ekstraktus, gan homeopātisko zāļu kompleksus, piemēram, kliņģerīšu, ceļteku, emblika, kurkuma, Damaskas rozes ekstraktus, kas efektīvi samazina konjunktivīta simptomus.”
Oftalmoloģe norada, ka ir medikamenti, ko izmanto tieši adenovīrusu izraisīta konjunktivīta ārstēšanā, un piebilst, ka citāda terapija būs tad, ja konstatēts herpes vīrusa izraisīts konjunktivīts. “Savukārt bakteriālā konjunktivīta gadījumā ir jāveic speciālas analīzes – uzsējums – un, ņemot vēra baktēriju jutīgumu pret antibiotikām, terapiju nosaka tieši pret to baktēriju, ko uzrāda analīžu rezultāti,” uzsver ārste.
Slimības sekas Sezonālie adenovīrusu izraisīti konjunktivīti ir ierasta slimība. Oftalmoloģe teic, ka, visticamāk, gandrīz 95 procentos gadījumu pēc pārslimota andenovīrusu izraisīta konjunktivīta nebūs nekādu jūtamu seku, tomēr ir iespējami gadījumi, kad sekas var būt nepatīkamas. “Smagākās ir, piemēram, acs radzenes bojājums, asaru ceļu problēmas, redzes izmaiņas, plakstiņu malas hronisks iekaisums. Visbiežāk gan ir sūdzības par diskomfortu un sausuma sajūtu acīs, un dažkārt tā ilgst pat līdz pus gadam,” teic ārste.
Farmaceite novērojusi, ka ilgstošs acs sausums, nogurums, kairinājums mēdz būt jebkura veida pārslimota konjunktivīta gadījumā. “Bojāto acs gļotādu ir nepieciešams atjaunot un, ja to dara mērķtiecīgi, tad var paļauties, ka acis būs veselas, turklāt ieguvušas lielisku aizsargbarjera, lai tajās atkārtoti nenonāktu vīruss, baktērija vai alergēni. Aptiekā pieejami gan pilieni, gan inovatīvi aerosoli, gan uz nakti acī ievadāmi geli. Galvenokārt šie līdzekļi satur dekspantenolu, nātrija hialuronātu, nātrija karboksimetilcelulozi, A un E vitamīnu, hipromelozi. Galvenais šo līdzekļu uzdevums ir novērs sausumu un atjaunot gļotādas veselību.” Oftalmoloģe brīdina, ka atsevišķos gadījumos konjunktivīta gaita var būt ar īpaši smagām izpausmēm. “Tad noteikti nedrīkst nodarboties ar pašārstēšanos. Nereti šādos gadījumos ir jāpievieno speciāla terapija, lai laikus samazinātu konjunktivīta iespējamās negatīvās sekas. Smagas sekas var būt, ja, piemēram, konjunktivītu izraisa herpes vīruss. Ārkārtīgi reti, tomēr ir iespējams pat pilnīgs redzes zudums.”
Ko darīt, sajūtot pirmās pazīmes? Ja ir sajūta, ka acis sāk grauzt, tās asaro, jārīkojas ir tūlīt. Oftalmoloģe iesaka: “Ja lieto kontaktlēcas, tās noteikti ir uzreiz jāizņem. Vajadzētu daudz dzert ūdeni, var lietot C vitamīnu, uz nakti iedzert bezrecepšu antihistamīna preparātu un, ja nepieciešams, bezrecepšu pretiekaisuma zāles. Ja ir temperatūra virs 38 grādiem, tā būtu jāpazemina. Acīs pilina pilienus – mākslīgās asaras. Nekādā gadījumā nedrīkst ķerties pie antibiotikām, ja tās ir palikušas no kādas citas slimošanas reizes! Pirmkārt, katrā konkrētajā gadījumā tās var izrakstīt tikai ārsts. Otrkārt, ja konjunktivītu iztaisījis adenovīruss, ar antibiotikām to neārstē.” Svarīgi ir ievērot personīgo higiēnu – gulēt atsevišķā gultā, lietot savus traukus, dvieļus, nākamās trīs, piecas dienas neapkampties, neskūpstīties, nedoties uz darbu, bērnudārzu vai skolu. Ārste arī norāda, ka tad, ja šī vīrusa infekcija izplatās ģimenē, kurā ir gan bērni, gan pieaugušie, no pirmā inficēšanās gadījuma līdz beidzamajam ģimenes loceklim, kurš saslimst ar konjunktivītu, var paiet pat mēnesis. Konstatējot pirmās saslimšanas pazīmes, noteikti vajadzētu palikt mājās vismaz trīs dienas (atkarība no slimības norises) un ierastajās gaitās doties tikai tad, kad slimība izārstēta. “Lai gan sabiedriskās vietās nēsājam maskas, vīrusu izraisīta saslimšana tomēr notiek, jo saskaramies arī ar dažādām virsmām, piemēram, rokturiem, bankomātiem, pakomātiem, iepirkumu groziem. Turklāt bērni apmeklē skolas un bērnudārzus, kur ir ciešā kontaktā ar vienaudžiem. Konjunktivīta profilakse – regulāri mazgāt rokas un neberzt acis,” uzsver oftalmoloģe Irina Korņilova.
Kembridžas hercogi plāno pamest savus Kensingtonas pils apartamentus un pārcelties uz jaunu māju Vindzorā. tādejādi karaliskais pāris būtu tuvāk karalienei un Keitas ģimenei.
Jaunā ģimenes mājvieta atrodas Bērkšīrā, 40 minūšu attālumā no Londonas. 1721. gadā celtais forts tika plaši atjaunots 19. gadsimtā. Karaliene Viktorija reiz šo ēku izmantojusi kā tējas namu!
Video
Pateicoties tam, ka princis Harijs un Megana atteicās no saviem tituliem, Kembridžas hercogu pārim ir arvien vairāk karalisko pienākumu. Arī karaliene Elizabete II pakāpeniski nodod savus darbu pienākumus jaunākiem karaliskās ģimenes pārstāvjiem, tiek prognozēts, ka tronī varētu kāpt Viljams vai viņa sieva Keita. Princis Čārlzs nav apmierināts ar Viljama un Keitas pārvākšanos un domājams, ka viņu arī satrauc tas, ka viņš varētu nekļūt par nākamo karali. Zināms, ka šobrīd karaliskā ģimene izvēlas vietējās skolas, kurās mācīsies viņu trīs bērni.
4 šķēles baltmaize (var izmantot jau gatavus grazdiņus, kurus veikalā atradīsi pie maizes)
Svaiga citronu sula – 1 /3 gl (ja ir tāda vēlēšanās)
Rīvēts parmezāna siers – daudzums pēc saviem ieskatiem
Cēzara salātu mērce (veikalā ir plaša izvēle)
Ja vēlies, tad vari pievienot ķiršu tomātus!
Pagatavošana:
Nogriež maizei garoziņu, sagriež vienādos kubiņos, tad cep, līdz maizes klucīši kļūst viegli brūni. Grauzdiņus jau gatavus ir iespējams iegādāties veikalā. Ieeļļo pannu ar olīveļļu un apcep cāļu filejas no abām pusēm, pēc tam to sagriež plānās šķēlītēs.
Salātu traukā saplēš salātus un pievienp cēzara salātu mērci un rūpīgi apmaisa. Pievieno salātiem sagrieztu cāļu fileju, sarīvētu sieru, grauzdiņus un ķiršu tomātus.
Tā vien šķita, ka attiecības jau sen ir nostabilizējušās un daudz maz saticīgas, bet vienā brīdī viss sabrūk. Laulības krīzes mēdz būt daudziem, bet kādēļ tā notiek? Ne vienmēr pāri šķiras, bet esam apkopojuši 10 biežākos iemeslus, kādēļ šāda attiecību krīze vispār notiek.
Maz sarunu
Sarunas par sadzīves lietām ir obligātas, no tām neizvairīsies. Ko nopirkt veikalā, kad remontēt vannasistabu… Bet, vai jūs vēl par kaut ko citu runājat? Nē? Tad nav jābrīnās, ka attiecības iet uz galu.
Nav kompromisa
Ja attiecībās tiek pieņemts tikai vienas puses viedoklis, tad drīz vien otra puse kļūst izvēlas izstāties no šīs savienības. Gribi vai, nē, bet reizi pa reizei katram ir jāpieņem kopromisi.
Kāds izlemj otru krāpt
Krāpšana ir ļoti sāpīga. Tam cilvēkam, kurš tiek piekrāpts, protams. Jā, var mēģināt piedot un aizmirst, bet, lai attiecības izdotos, šo tematu vairs nedrīkst aizskart. Ja katrā strīdā tiks pieminēts šis grēks, tad labāk uzreiz visu pārtraukt.
Vairs nav nekā kopīga
Katrā savienībā ir jābūt kaut kādām kopīgām interesēm. Ja pārim nav neviena saskarsmes punkta un katras brīvdienas viņi pavada šķirti, tad tādām attiecībām nav nākotnes.
Dzīves grūtības
Varbūt tos 15 gadus jūs dzīvojat mierīgi un saticīgi, bet pēkšņi notiek kaut kas tāds, kas pilnībā maina jūsu dzīvi: tuvinieka nāve, dzīvesvietas maiņa, darba vai sociālā stāvokļa zaudējums utt. Ja pāris negrasās šīm grūtībām tikt pāri kopā, tad nekas neizdosies.
Neviens negrib sevī ko mainīt
Laika gaitā cilvēks mainās. Kāds kļūst gudrāks, kāds aktīvāks, kāds slinkāks. Tas viss ir normāli. Bet, ja viens no partneriem ir “iesprūdis” kādā fāzē vai vecumā, tad ir skaidrs, ka otrs vēlēsies iet uz priekšu un tur viņu ceļi šķirsies.
Trūkst romantikas
Laulībā ir svarīgi izrādīt mīlestību, uzmanību un rūpes. Vienkārši tāpat, neprasot neko pretīm. Ja jūsu attiecības balstās uz “tu man, es tev” principa, tad agrāk vai vēlāk radīsies sajūta, ka jūs esat nevis mīļotie cilvēki, bet gan biznesa partneri.
Maz seksa
Seksuālās attiecības daudzās attiecībās pēc ilgāka laika var pārvērsties par rutīnu vai izzust vispār. Taču tas attiecībās ir ļoti svarīgs. Ja seksa nebūs, ar laiku zudīs arī citas tuvības izpausmes un dvēseliskums.
Finansiāli iemesli
Ne velti psihologi iesaka izrunāt visus ar finansēm saistītos jautājumus vēl pirms laulībām. Visiem jautājumiem ir jāapmierina abas puses. Tu vari gadiem ilgi paciest vīra nesamērīgo tērēšanos, bet kaut kādā brīdī tas apniks.
Dzīvošana kopā, jo ir bērni
Arī šis iemesls noved pie šķiršanās. Kad bērni izaug un aiziet savā dzīvē, tu attopies blakus sev pilnīgi svešam cilvēkam. Jums vairs nav iemeslu palikt kopā, vai ne?
Dziedātāja Aminata savā “Instagram” profilā paziņojusi, ka inficējusies ar Covid-19, tādēļ šī vakara Latvijas Eirovīzijas dziesmu atlases konkursā “Supernova” viņa startēs attālināti.
Savā “Instagram” mūziķe raksta: “Man ir ne pārāk labas ziņas! Dažreiz dzīvē lietas notiek ne tā, kā plānots, un diemžēl es esmu saslimusi… Simptomi man parādījās šīs nedēļas sākumā.”
Aminata neslēpj, ka šobrīd atrodas pašizolācijā un gadījumā, ja viss būs labi, tad viņa varēs to izbeigt nākamās nedēļas nogalē. Tas nozīmē, ka Aminata šovakar nevarēs kāpt uz skatuves.
“Šķiet ironiski, ka visus šos gadus turējos vesela un ne reizi nebiju pārslimojusi… Un pirmo reizi saslimu tieši pirms tik svarīga notikuma savā karjerā,” tā Aminata.
“Tomēr, esmu gatava izmantot vienīgo iespēju, kas man ir – uzstāties attālināti, no mājām! Šobrīd, tas ir vienīgais veids…”
Aminata raksta, ka viņai ir saslimšanas simptomi, taču viņa tik un tā vēlas pārstāvēt savu dziesmu “I’m Letting You Go”.
“Es atvainojos visu skatītāju priekšā, ka nespēšu šodien sniegt pilnvērtīgu priekšnesumu, un ceru uz jūsu sapratni,” raksta mūziķe.
Dziedātāja pauda pateicību par milzīgo atbalstu, uzsverot, ka tas mūziķei daudz nozīmējot.
Video (dziesmas “I’m Letting You Go” mūzikas videoklips)
Šī spalva simbolizē mierīgu un vēsu cilvēku, kuram patīk dzīvot mierā un harmonijā, un tas ir ne tikai sirdsmiers, bet arī mierīga vide mājās. Dažreiz tava “palīdzošā daba” tiek uzskatīta par pašsaprotamu un daži cilvēki tevi uzskata par vāju, kas ir absolūti nekorekti…
2. Spalva
Tu esi perfekcioniste, tev ir augstas prasības pret sevi un citiem. Draugi vienmēr var uz tevi paļauties un visaugstāk novērtē tavu godīgumu, tikai reizēm derētu atcerēties, ka šis godīgums var sāpināt, esi uzmanīga savos izteicienos.
3. Spalva
Šī spalva simbolizē spēcīgu gribasspēku un neatkarību. Tu nemēdz satraukties par citiem cilvēkiem, jo uzskati, ka katrs pats ir savas laimes kalējs. Tu neveiksmes redzi kā “mācībstundas”, tu neatzīsti sakāvi. Tev ir grūti samierināties, ka kāda ideja nav izdevusies, bet tas nebūt nav iemesls lai pazaudētu savu motivāciju.
4. Spalva
Persona, kura izvēlas spalvu ar numuru 4, spēj kļūt par labu vadītāju. Tevi ir ļoti grūti apmuļķot, jo tu ļoti uzticies savam viedoklim. Tu esi ļoti spēcīga personība, kura spēj argumentēt savu viedokli. Cilvēki tevi redz kā līderi un lielisku padomdevēju.
5. Spalva
Cilvēks, kurš izvēlas spalvu pildspalvu ar numuru 5, ir radošs cilvēks un iztēles meistars. Tev ir ļoti jūtīga dvēsele, taču tā ir arī pilna ar bažām, šaubām un bailēm, kas neļauj parādīt savu talantu visu citu priekšā, kas ir ļoti nepieciešams, lai dzīvē gūtu panākumus!
Sagriež sīpolu un ķiploku un cep kopā ar malto gaļu, kamēr malā gaļa tiek cepta, aplej tomātus ar karstu ūdeni. Noņem tomātu miziņu un sagriež tomātus kubiņos. Kad gaļa ir gandrīz gatava, tad pievieno tomātus un cep kamēr tomāti gandrīz izšķīst, pievieno garšvielas vai sāli, nedaudz melnos maltos piparu.
Kad tomāti ir gandrīz izšķīduši, tad pievieno tomātu mērci un pagaida, kad uzmet burbuli un pēc tam saldo krējumu. Nedaudz ietauko trauku, tad klāj mērci plānā kārtiņā, ja garšo pikantāka, tad var katrā kārtā piebērt melnos maltos piparus.
Lai lazanjas plāksnes būtu mīkstas, tās ir jāpavāra katlā. Vienlaicīgi var vārīt 3 plāksnītes, bet nemitīgi jāseko līdzi, lai tās nesalīp, pēc tam plāksnīšu kārtas tiek liktas virsū mērcei viena pēc otras. Šampinjonus ieliek kādā no kārtām pēc savas izvēles. Lazanjas virskārtai uzber labi daudz siera. Ja lazanjas traukam nav vāka, tad pa virsu liek folliju.
Mother holding thermometer in hands, sick little girl lying in bed and keeping her palm on forehead, looks sad and upset, suffering from high temperature, needs treatment and examining by doctor.
Šobrīd ļoti strauji pieaug Covid-19 vīrusa saslimstības rādītāji ne tikai pieaugušo, bet arī bērnu vidū. Tāpat bērniem pieaug saslimstība ar dažādām vīrusa infekcijām. Par to liecina arī “Bērnu klīniskās universitātes slimnīcai” pieejamie dati[1]. Arī šā brīža mainīgie laikapstākļi, kad vienu dienu ir “mīnusi”, bet nākamajā dienā jau “plusi”,novājina organisma aizsargspējas un veicina elpceļu slimību izraisošo vīrusu izplatīšanos. Šādā situācijā ir būtiski pasargāt savu atvasi no saaukstēšanās un attiecīgi imunitātes pazemināšanās – kā to paveikt pandēmijas laikā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Cilvēkiem iegūtā imunitāte attīstās dzīves laikā, tāpēc tas ir tikai normāli, ka bērniem imūnsistēma līdz pat skolas laikam nav pilnvērtīgi attīstījusies. Šī iemesla dēļ paši mazākie mēdz būt uzņēmīgāki pret dažādiem vīrusiem un baktērijām. Taču pavisam izvairīties no nevēlamajiem vīrusiem un baciļiem nav iespējams nevienam – nedz skolas vecuma bērniem, nedz pieaugušajiem. Jāatceras, ka slimošanai ir arī savi ieguvumi – slimojot attīstās un nostiprinās organisma aizsargspējas.
Protams, vecāku uztraukums pandēmijas laikā par bērna katru saaukstēšanos ir saprotams. Lai arī viena brīnumlīdzekļa, kā neslimot nemaz nav, taču ir vairākas vienkāršas lietas, ko iespējams darīt bērna veselības labā ikdienā, lai viņu pasargātu no iespējamās saaukstēšanās.
5 ieteikumi, kā pasargāt bērnu no saaukstēšanās
1. Rūpes par higiēnu
Tas ir saprotams, ka bērni, īpaši bērnudārza vecumā, par savu higiēnu mēdz aizmirst, piemēram, nemazgā pietiekami bieži rokas, šķauda, neliekot roku priekšā degunam vai arī ar pirkstiem aizskar seju, liek tos mutē vai tuvu acīm. Taču pandēmijas laikā pats galvenais priekšnosacījums, lai pasargātu savu atvasi no jebkādām saslimšanām, ir atkārtota izglītošana un atgādināšana par personīgo higiēnu, jo tieši šādā veidā mikrobi daudz ātrāk var iekļūt ķermenī.
Svarīgi ir pārliecināties, ka rociņas tiek mazgātas regulāri – pēc tualetes apmeklējuma, atgriešanās mājās no publiskām vietām vai rotaļām ar citiem bērniem, kā arī pirms ēšanas. Efektīvākā roku mazgāšanas metode ir ar antibakteriālajām ziepēm, kuras var iegādāties aptiekās. To sastāvā var būt arī smiltsērkšķu eļļa, kas mitrinās roku ādu, kas mēdz sasprēgāt, ja aktivitātes tiek aizvadītas sniegā un svaigā gaisā.
Bērniem uz skolu vai bērnudārzu var iedot speciāli bērniem paredzēto roku dezinfekcijas līdzekli, ko var izmantot tad, kad roku mazgāšana ar ziepēm nav iespējama. Specializētajos līdzekļos ir maigāks sastāvs un mazāka spirta koncentrācija, kas pārāk nekaitēs bērnu ādai.
2. Pareiza sejas aizsargmasku lietošana
Pareiza sejas masku lietošana bērnus var pasargāt ne tikai no saslimšanas ar Covid-19, bet arī no citiem vīrusa slimību ierosinātājiem un alergēniem, tāpēc tās ir svarīgi lietot arī pašiem mazākajiem[2], īpaši apmeklējot publiskas vietas. Līdzīgi kā ar roku mazgāšanu, arī par pareizu sejas aizsargmasku lietošanu bērniem ir jāstāsta. Šeit ir ieteikumi, kas būs noderīgi vecākiem, lai rūpētos par pareizu sejas maskas lietošanu bērniem:
Pirms sejas maskas lietošanas rokām jābūt tīrām. Tās vismaz 40 sekundes jāmazgā ar ziepēm un ūdeni. Kā iepriekš minēts – bērnu maigajai ādai aptiekās ir pieejamas piemērotas antibakteriālās ziepes. Ja ūdens nav pieejams, var izmantot speciāli bērniem paredzētu roku dezinfekcijas līdzekli.
Bērna sejas maskai ir jābūt pareizajā izmērā – jānosedz gan mute, gan deguns. Tā nedrīkst atrasties uz vai zem zoda. “Euroaptieka” tīkla aptiekās medicīniskās maskas ir mazāka izmēra un ar dažādiem bērniem atbilstošiem zīmējumiem, kas to valkāšanu var padarīt interesantāku.
Masku jāliek un jānoņem izmantojot gumijas, nevis aiztiekot maskas auduma daļu no priekšpuses.
Kad maskas audums kļūst mitrs, tā ir jānomaina pret jaunu.
Bērniem var piešķirt divas kabatiņas vai kārbiņas. Vienā no tām liek izlietotās maskas, savukārt otrā – jaunās maskas.
Lai vai cik skaistas un ar zīmējumiem bagātas nebūtu draugu maskas, svarīgi atgādināt, ka ar maskām nedrīkst mainīties vai piemērīt, kura drauga maska piestāv vislabāk.
Var būt tā, ka atvase sūdzas, jo sejas maskas gumijas spiež vai berž. Šādos gadījumos vajadzētu pārbaudīt ādu aiz ausīm, jo tā patiešām var būt noberzta vai kairināta. Ieteicams plānā kārtā uzsmērēt bepantēna ziedi, kas noberztās vietas sadziedēs.
3. Vitamīni imunitātes stiprināšanai
Pašus svarīgākos vitamīnus bērnam ikdienā vajadzētu uzņemt ar pilnvērtīgu uzturu, ēdot dažādus augļus un dārzeņus, kas satur dabīgo C vitamīnu. Tie var būt apelsīni, kivi, burkāni, brokoļi vai spināti. C vitamīns ir īpaši svarīgs, jo tas palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību. Tāpat svarīgi ir arī tādi vitamīni kā cinks un selēns, kas arī veicina normālu imunitātes darbību. Ar cinku piesātināti ir dažādi rieksti, pilngraudu produkti un ķirbju sēklas, savukārt selēns atrodams zivīs, gaļā un piena produktos.
Ja imunitātes stiprināšanai neizdodas uzņemt vitamīnus nepieciešamajā daudzumā, aptiekās ir pieejami dažādi kompleksie uztura bagātinātāji, kas bērniem ir sevišķi interesantās formās un garšās. Piemēram, zvaigžņu formas želejkonfektes ar ābolu garš ir pietiekami laba motivācija, lai nepieciešamos vitamīnus uzņemtu katru dienu. Tāpat normālas imūnsistēmas darbībai var noderēt melnā plūškoka balzams vai dažādi bišu produkti, piemēram, bišu māšu peru pieniņa kapsulas. Pirms bērnam tiek doti bišu produkti, nepieciešams pārliecināties vai nav alerģiskas reakcijas uz medus produktiem.
4. Priežu ekstrakti
Profilaktiskos nolūkos var lietot speciālos deguna gēlus, kuru sastāvā ir priežu ekstrakts. Tādā veidā rodas aizsargbarjera, kas bērna deguntiņu var pasargāt no dažādiem vīrusiem, kas organismā nonāk caur elpceļiem. Priežu ekstrakta gēls ir jāsmērē vienmērīgā kārtā uz deguna ādas deguna priekštelpā. To ieteicams lietot atkārtoti divas līdz četras reizes dienā.
5. Pilnvērtīgs miegs un svaigs gaiss
Naktsmiers ir viena no bērnu ikdienas dienas svarīgākajām sastāvdaļām. Miegs ir laiks, kad mūsu organisms atjaunojas un atpūšas. Bērniem līdz 10 gadiem ieteicams gulēt 10 līdz 11 stundas, kamēr vecākiem bērniem – 8 līdz 9 stundas. Lai miegs būtu kvalitatīvs, būtiski daļu dienas veltīt fiziskajām aktivitātēm, kā arī laika pavadīšanai ārā, svaigā gaisā. Tas nāk par labu arī bērna fiziskajai sagatavotībai, emocionālajai veselībai, labai sirdsdarbībai un augšanas procesiem. Ja bērns ilgstošākā laika periodā ir nemierīgs un nevar iemigt, kā arī pamostoties nejūtas atpūties, ieteicams konsultēties ar farmaceitu par piemērotākajiem nomierinošajiem līdzekļiem uz augu bāzes.
Šī gada veiktajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
Vai es pietiekami rūpējos par savu bērnu? Varbūt daru to par daudz? Kad teikt “jā” un kad – “nē”? Vai esmu gana stingrs? Vai pietiekami daudz izrādu mīlestību? Un kurā brīdī to daru par daudz? Šie un vēl citi jautājumi bieži vien klejo vecāku prātos.
Informācijas telpa bērnu audzināšanas kontekstā ir pārsātināta ar to, kādiem vecākiem ir jābūt, kas bērnam no vecākiem jāsaņem un vēl visādas citādas “jābūtības” un pienākumi. Tas var raisīt vainas izjūtu par it kā nepareizām rīcībām. Ko nozīmē būt vecākam šajā laikā, un kā pieejamos resursus izmantot savā labā, nevis pret sevi, stāsta jaunā Rimi Bērniem emocionālās veselības eksperte psihoterapeite Laura Valaine.
Jābūt perfektam! Vai tiešām?
Laura Valaine norāda, ka vecāki bieži baidās, ka traumēs savu bērnu, tādēļ uzliek sev nereālistisku latiņu – vienmēr izdarīt pareizās izvēles, teikt pareizos vārdus, būt klāt pareizajā brīdī un veidā. Uz šīs latiņas rakstīts: “Esi perfekts!” Eksperte skaidro, ka tā ir nesasniedzama latiņa. “Jo augstāk to uzliekam, jo vairāk attālinām no savām reālajām spējām, jo vairāk jūtam vainas izjūtu, vilšanos, skaudību, dusmas un citas nepatīkamas emocijas. Šāda ķēdes reakcija nepalīdz būt klātesošiem un autentiskiem vecākiem – tā kaitē vairāk, nekā palīdz. Turklāt tā nemanot izvirza prasības arī bērnam – ja mani vecāki ir tik perfekti, vienmēr zinoši un varoši, arī man tādam jābūt. Bet es nevaru, man nesanāk. Tātad esmu slikts. Sniedzot bērnam it kā to labāko, mēs nevēlamies, lai bērns šādi justos un interpretētu savu būtību,” stāsta Rimi Bērniem emocionālās veselības eksperte.
Pediatrs Donalds Vudss Vinnikots (Donald Woods Winnicott) 1953. gadā iepazīstināja pasauli ar terminu gana labs vecāks (good enough parent). Ārsts fokusējās uz mammas un bērna attiecībām. Gadiem ilgā darbā ar ģimenēm Dr. Vinnikots novēroja, ka mamma nav nedz laba, nedz slikta. “Vecāki kopā un katrs par sevi ir atsevišķa un neatkarība vienība. Gana labi vecāki spēj identificēt bērna vajadzības un tad, ņemot vērā bērna spējas pārvarēt neveiksmes, grūtības un nepatīkamas izjūtas, arvien mazāk un mazāk pielāgojas bērna iegribām. Vecāku arvien mazāka pielāgošanās bērna iegribām palīdz bērnam adaptēties reālajā pasaulē un kļūt neatkarīgam,” gana labs vecāks konceptu skaidro psihoterapeite.
Ko nozīmē gana labs vecāks?
Gana labs vecāks nav perfekts. Gana labs vecāks atļauj sev nezināt, nemācēt, kļūdīties. Dažās jomās ir prasīgāks, bet dažās jomās neiespringst. Piemēram, rūpīgi piedomā pie uztura, bet neiespringst uz istabas kārtošanu. Vai rūpīgāk piedomā pie emocionālajām vajadzībām, bet atļauj našķoties ar saldumiem. Saprot, ka varētu vairāk piestrādāt pie kāda konkrēta aspekta, bet nevaino sevi, jo apzinās, ka nevar paspēt itin visu. Vadās pēc saviem principiem un vērtībām un spēj izturēt sekas, kas rodas no nedarīšanas.
Gana labs vecāks lielākoties ir labs vecāks. Zinot, kas bērnam ir nepieciešams, lielākoties to arī dara, piemēram, liek bērnam katru dienu mazgāt zobus, rūpējas par veselīgu ēdienu, ieplāno laiku fiziskajām aktivitātēm, vakarā velta laiku spēlēm un sarunām ar bērnu, interesējas par bērna ikdienu utt. Tomēr reizēm to arī neizdara. Ir labs vecāks 60–70% situāciju.
Kļūdās. Un par kļūdām runā. Vecāki bieži cenšas izvairīties no it kā nepareizām darbībām un lēmumiem, jo negrib, lai bērns justos nepatīkami, piemēram, dusmīgs, bēdīgs, skumjš, vīlies. Ir arī situācijas, ka vecākiem ir bail izrādīt savas nepatīkamās emocijas bērnam, piemēram, vecāks ir dusmīgs uz bērnu, bet cenšas to neizrādīt, lai it kā nenodarītu pāri bērnam. Un, ja tomēr neiztur un sadusmojas, tad vaino sevi un uzskata savu reakciju par neizdošanos un kļūdīšanos. Kļūdoties un pēc tam par šīm situācijām runājot un, iespējams, atvainojoties, jūs bērnam sniedzat divu veidu pieredzi: pirmkārt, bērns nonāk kontaktā ar skarbo dzīves realitāti, ka dzīve var būt netaisnīga un ik pa laikam būs sāpīgas pieredzes; otrkārt, par šīm pieredzēm var runāt, var mācīties empātiju un saprast citu cilvēku rīcības iemeslus, var saņemt atvainošanos par pāridarījumu un kopumā salabot plaisu, kas rodas attiecībās.
Kādēļ būt gana labam vecākam?
“No vecāku skatpunkta raugoties, jūs noņemat sev slogu. Paliek vieglāk, apzinoties savas reālās spējas, – te es varu pacensties, bet šim man šobrīd nav kapacitātes, un tas ir normāli. Jā, bērnam tas varbūt nepatiks, bet visu var pārrunāt un paskaidrot. Jums jāpaļaujas, ka esat izaudzinājis tik stipru bērnu, kurš tiks galā arī ar nepatīkamām izjūtām. Svarīgi, ka es varu būt es pats attiecībās ar bērnu. Savukārt, no bērna skatpunkta, ir svarīgi parādīt, ka vecāks var kļūdīties, tātad arī bērns var kļūdīties! Tas palīdzēs bērnam saprast, ka viņš reizēm var atslābt, bet reizēm vajag pacensties. Bērns var paļauties uz savām sajūtām, ja šodien kaut ko negribas, un nevajag vienmēr visu darīt tikai tāpēc, ka jādara,” gana laba vecāka lomu savstarpējās attiecībās ar bērnu skaidro Laura Valaine.
Nepilna pusgada laikā Covid-19 dēļ ir pieaugusi iedzīvotāju nedrošība par ceļošanu uz ārzemēm un publisku vietu apmeklēšanu. Ja pērnā gada septembrī par ceļošanu uz ārzemēm droši jutās 40% (17% – pilnīgi droši, 23% – drīzāk droši), tad šobrīd šis rādītājs ir 35%. Pieaugusi arī iedzīvotāju nedrošība par publisku vietu apmeklēšanu – šobrīd par publisku vietu apmeklēšanu droši jūtas 54% (16% – pilnīgi droši, 38% – drīzāk droši) respondentu, kamēr 2021. gada septembrī šis rādītājs bija 61% (23% – pilnīgi droši, 38% – drīzāk droši), secināts jaunākajos BENU Aptiekas Stresa termometra datos, kas iegūti sadarbībā ar kompāniju GEMIUS, aptaujājot vairāk nekā 1800 respondentus.
Saistībā ar publisku vietu apmeklēšanu nedrošību šobrīd izjūt 42% (7% – pilnīgi nedroši, 35% – drīzāk nedroši), bet vēl 4% konkrētu viedokli sniegt nevarēja, kamēr septembrī nedrošību izjuta 32% (6% – pilnīgi nedroši, 26% – drīzāk nedroši). Attiecībā uz ārzemju ceļojumiem nedrošību šobrīd izjūt 50% respondentu (18% – pilnīgi nedroši, 32% – drīzāk nedroši), bet vēl 15% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. Tikmēr septembrī nedrošību par došanos uz ārzemēm izjuta 42% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju (17% – pilnīgi nedroši, 25% – drīzāk nedroši), bet vēl 18% konkrētu atbildi sniegt nevarēja.
Analizējot datus pēc respondentu dzimuma, secināms, ka ievērojami lielāku nedrošību par ceļošanu uz ārvalstīm izjūt sievietes. Vīriešu vidū ceļot uz ārzemēm droši jūtas 41% (15% – pilnīgi droši, 26% – drīzāk droši), kamēr sieviešu vidū šis rādītājs ir 31% (8% – pilnīgi droši, 23% – drīzāk droši). Attiecīgi nedrošību par ceļošanu uz ārzemēm izjūt 53% sieviešu (21% – pilnīgi nedroši, 32% – drīzāk nedroši) un 47% vīriešu (14% – pilnīgi nedroši, 33% – drīzāk nedroši). Arī saistībā ar publisku vietu apmeklēšanu lielāku nedrošību izjūt sievietes. Vīriešu vidū par publisku vietu apmeklēšanu droši jūtas 57% aptaujāto (20% – pilnīgi droši, 37% – drīzāk droši), kamēr sievietēm šis rādītājs ir 50% (12% – pilnīgi droši, 38% – drīzāk droši), bet nedrošības sajūta pirms publisku vietu apmeklēšanas saglabājas attiecīgi 40% vīriešu (6% – pilnīgi nedroši, 34% – drīzāk nedroši) un 45% sieviešu (9% – pilnīgi nedroši, 36% – drīzāk nedroši).
Raugoties uz datiem pēc ģimenē lietotās sarunvalodas, redzams, ka latviešu vidū par došanos uz ārvalstīm droši jūtas 54% (15% – pilnīgi droši, 39% – drīzāk droši), kamēr krievvalodīgo vidū šis rādītājs ir 51% (19% – pilnīgi droši, 32% – drīzāk droši). Attiecīgi nedrošību par šo aspektu izjūt 43% latviešu (7% – pilnīgi nedroši, 36% – drīzāk nedroši) un 42% krievvalodīgo (11% – pilnīgi nedroši, 31% – drīzāk nedroši), kamēr 3% latviešu un 8% krievvalodīgo konkrētu atbildi sniegt nevarēja.
Saistībā ar publisku vietu apmeklēšanu drošāk jūtas latvieši – viņu vidū par šo aspektu droši jūtas 54% respondentu (15% – pilnīgi droši, 39% – drīzāk droši), kamēr starp krievvalodīgajiem šis rādītājs ir 51% (19% – pilnīgi droši, 32% – drīzāk droši). Attiecīgi nedrošību par publisku vietu apmeklēšanu izjūt 43% latviešu (7% – pilnīgi nedroši, 36% – drīzāk nedroši) un 42% krievvalodīgo (11% – pilnīgi nedroši, 31% – drīzāk nedroši). Salīdzinājumā ar septembri nedrošības līmenis par publisku vietu apmeklēšanu ir pieaudzis latviešu, bet samazinājies krievvalodīgo vidū – septembrī saistībā ar šo aspektu droši jutās 64% latviešu (24% – pilnīgi droši, 40% – drīzāk droši) un 36% krievvalodīgo (17% – pilnīgi droši, 19% – drīzāk droši). Attiecīgi nedrošību par publisku vietu apmeklēšanu izjuta 30% latviešu (5% – pilnīgi nedroši, 25% – drīzāk nedroši) un 49% krievvalodīgo (15% – pilnīgi nedroši, 34% – drīzāk nedroši).
Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju GEMIUS, aptaujājot 1854 respondentus.
Arvien biežāk dzirdam speciālistu ieteikumus par to, ka dažādi ausu tīrīšanas ieradumi, piemēram, vates kociņu lietošana, var būt kaitīgi mūsu ausīm un dzirdei. Kā zināt, vai, tīrot ausis ierastajā veidā, nenodarām tām pāri? Kā drīkstam tās pareizi tīrīt un kādos gadījumos ir noteikti jādodas pie speciālista, konsultē BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ļubova Blaževiča.
Tīrām tikai ārpusi!
Cik daudz un kā drīkst tīrīt ausis? Klīniskā farmaceite Ļ. Blaževiča skaidro, ka ausis ir ieteicams tīrīt tikai ārpusē, noslaukot tās ar mitru salveti vai drāniņu. Ja ir nepieciešams iztīrīt ausis vairāk, var izmantot speciālus ausu pilienus.
Specialisti ir vienisprātis, ka ausīs nevajadzētu ievietot jebkādus priekšmetus, tai skaitā arī vates kociņus, jo, šādi tīrot ausis, var nejauši bojāt ausu kanālus un bungplēvīti, vai aizstumt ausu sēru dziļāk un izveidot sēra korķi.
Nevajadzētu arī pārāk bieži tīrīt ausis. Tā saucamais ausu sērs (cerumen) ir dabiska organisma substance, kas mitrina ausi, aizsargā no putekļiem un smalkām gaisā esošām daļiņām. Turklāt tām arī piemīt antibakteriālās īpašības.
Pilieni ausu kopšanai
Ja jūtat, ka ar auss ārējās daļas mazgāšanu nepietiek, talkā var nākt speciāli pilieni ausu kopšanai, kas ir paredzēti dažādām situācijām, stāsta Ļ. Blaževiča. Aptiekā ir pieejami ausu pilienu sēra atmiekšķēšanai un izvadīšanai, kā arī ausu aizkrituma stāvokļa atvieglošanai pēc ūdens procedūrām, ausu iekaisuma ārstēšanai un sāpju mazināšanai.
Pilieniem ir atšķirīgs sastāvs – sākot no dabīgām eļļām (piemēram, olīveļļa) līdz ķīmiskiem komponentiem. Šiem preparātiem var būt atšķirīgs lietošanas veids – daži no tiem ir tikai jāiepilina, citi jāiepilina un pēc tam jāpaguļ, ļaujot tiem iedarboties. Ir arī tādi pilieni, kurus pēc noteikta laika ir nepieciešams izskalot, bet citiem tas nav nepieciešams. Ir pilieni, kurus ir ieteicams pirms lietošanas sasildīt rokās līdz ķermeņa temperatūrai. Par pareizu lietošanu vienmēr konsultējieties ar speciālistu – ārstu vai farmaceitu, kā arī pirms lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju.
Neignorējiet svarīgos simptomus
Farmaceite uzsver, ka nedrīkstam izturēties nevērīgi pret savu ausu veselību, īpaši ņemot vērā mūsdienu dzīvesveida īpatnības – skaļu mūzikas klausīšanos, biežu austiņu lietošanu, trokšņu piesārņojumu ikdienā. Tādēļ, noteiktu simptomu gadījumos, ir jādodas uz konsultāciju pie speciālista.
Simptomi, kuru gadījumā noteikti ir jādodas pie specialista: ausu sāpes, nepārejošā ausu aizkrišanas sajūta, dzirdes pasliktināšanās, džinkstēšana ausīs, nieze ausīs, smaka no ausīm. Nevajadzētu gaidīt, ka simptomi pāries paši no sevis, bet tuvākajā laikā jādodas pie speciālista, jo nogaidīšana var pasliktināt situāciju.
Ausu veselības profilakse
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ļ. Blaževiča stāsta – no mikroelementiem ausu veselībai īpaši svarīgs ir magnijs, kālijs, cinks un Omega taukskābes, ko papildus uzturam varam uzņemt ar dažādiem preparātiem.
Ausu veselības profilaksei ir svarīga saudzīga attieksme ikdienā. Tā, piemēram, aukstā laikā ausīm ir jānodrošina silta vide, tādēļ ieteicams nēsāt galvassegu, piemēram, cepuri vai lakatu, kas apsedz ausis. Izvairieties no skaļas mūzikas klausīšanas un biežas austiņu lietošanas, kā arī centieties izvairīties no trokšņainas vides. Ja darbs ir saistīts ar skaļu vidi, noteikti jālieto visi nepieciešamie aizsarglīdzekļi, lai sevi pasargātu.
BENU Aptiekas ir daļa no Eiropas mēroga aptieku tīkla, kas apvieno aptuveni 700 aptieku Čehijā, Šveicē, Nīderlandē, Ungārijā, Serbijā, Slovākijā, Igaunijā un Lietuvā. BENU Aptieku tīkls ir viens no vadošajiem zāļu mazumtirdzniecības uzņēmumiem Latvijā, kas apvieno 79 aptiekas visos lielākajos valsts reģionos. BENU Aptiekās Latvijā strādā vairāk nekā 400 darbinieku.
Ekstrēmi laikapstākļi Eiropā, tostarp karstuma viļņi un plūdi, 40 gadu laikā ir nodarījuši zaudējumus par gandrīz 510 miljardiem eiro un prasījuši apmēram 142 000 cilvēku dzīvības, liecina ceturtdien publicēts Eiropas Vides aģentūras (EVA) pētījums.
Laikā no 1980. līdz 2020.gadam apmēram 60% no kopējiem finansiālajiem zaudējumiem radīja neliels skaits – aptuveni 3% – no visiem notikumiem, kas bija saistīti ar ekstrēmiem laikapstākļiem.
Karstuma viļņi bija vainojami 91% no ekstrēmo laikapstākļu izraisītajiem nāves gadījumiem. 2003.gada vasaras karstuma vilnī nomira apmēram 80 000 cilvēku.
Līdzīgi karstuma viļņi pēc 2003.gada prasīja ievērojami mazāk upuru, “jo tika īstenoti pielāgošanās pasākumi dažādās valstīs un no dažādu aktoru puses”, un viens no šādiem pasākumiem bija gaisa kondicionieru uzstādīšana, atzīmēja EVA.
Pasaules Meteoroloģijas organizācija lēš, ka pasaules mērogā ar laikapstākļiem saistīto katastrofu skaits pēdējos 50 gados ir pieaudzis, nodarot lielākus postījumus, bet prasot mazāk cilvēku dzīvību.
EVA atzina, ka Eiropā pēdējo 40 gadu dati neļauj noteikti secināt, vai šis pieaugums bijis klimata izmaiņu dēļ, jo dažādos gados reģistrēti ļoti neregulāri postījumi.
“Visus riskus, kurus mēs aprakstām kā saistītus ar laikapstākļiem un klimatu, ietekmē klimatiskie apstākļi. Tas nav tas pats, kā teikt, ka tos visus ietekmē klimata izmaiņas,” sacīja EVA eksperts Vouters Vannevils.
Eiropā no ekstrēmiem laikapstākļiem 40 gados visvairāk cietusi Vācija, kur tie nodarījuši 107 miljonu eiro zaudējumus un prasījuši 42 000 upurus.
Vācijai seko Francija ar 99 miljonu eiro zaudējumiem un 26 700 cilvēku dzīvībām un Itālija ar 90 miljonu eiro zaudējumiem un 21 600 upuriem.
Apdrošināšana sedza tikai 23% no materiālajiem zaudējumiem Eiropā, bet šajā ziņā starp valstīm bija lielas atšķirības. Rumānijā un Lietuvā apdrošināti bija tikai 1%, toties Nīderlandē – 55% un Dānijā – 56%.
Šajos skaitļos nav iekļautas tādas dabas katastrofas kā zemestrīces un vulkānu izvirdumi, jo tās nav meteoroloģiskas.
Prinča Viljama sieva Keita Midltone šajās dienās apmeklējusi Tvikenhemas stadionu Londonā, viņa izmēģinājusi savas spējas regbijā uzspēlējot kopā ar Anglijas sieviešu komandu.
Pirms spēles Keitas izpļāpājusies par savu ģimenes dzīvi jeb savu atvašu uzvedību.
Video
Keitai un princim Viljamam ir trīs bērni – 8 gadus vecais princis Džordžs, 6 gadus vecā princese Šarlote un 3 gadus vecais princis Luiss.
Keita sieviešu regbija komandai atzinās, ka abi viņas dēli ir lieli regbija fani.
“Džordžs regbiju spēlē savā skolā. Tas ir jauki. Bērniem ļoti patīk, bet Luiss ir kamikadze! Viņš mūs vienmēr uztrauc! Kad viņš kļūs vecāks, tad, nemaz nešaubos, ka viņš vienmēr būs notikumu centrā un mēs varēsim apbruņoties ar lielu pacietību, un doties skaidrot viņa uzvedību,” – smejoties stāstījusi hercogiene.
Kāju vēnu veselības problēmas šobrīd kļūst arvien aktuālākas. To veicina dažādi modernā dzīvesveida faktori, piemēram, sēdošs vai ilgstoši stāvošas darbs. Kādus simptomus nedrīkst ignorēt un kādas ir ārstniecības un profilakses iespējas? Komentē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centra 4fleboloģe, proktoloģe Anastasija Vaļuka un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Dažādi statistikas dati liecina, ka mūsdienās kāju vēnu problēmas skar 30-40% Eiropas iedzīvotāju, stāsta fleboloģe, proktoloģe Anastasija Vaļuka. Vēnu veselības problēmas var dēvēt par “civilizācijas slimību”, turklāt šī problēma skar arvien plašāku un jaunāku pacientu loku. Šeit nozīme ir ikdienas ritmam – mēs arvien vairāk laika pavadām mazkustīgi, ilgstoši sēžot, vai tieši otrādi – pārspīlējot ar fiziskām aktivitātēm. Turklāt hroniska vēnu mazspēja teju līdzvērtīgi skar gan vīriešus, gan sievietes. Jāņem vērā, ka vēnu mazspēja var sākties nemanāmi ar kāju pietūkumu dienas beigās, niezi, retiem krampjiem, tomēr neārstēta tā var izraisīt pat trofiskas (nedzīstošas) čūlas.
Vēnu problēmas veicinošie faktori
Iedzimtība. Iespēja pārmantot vēnu mazspēju ir augsta (43%) pat tad, ja tā konstatēta tikai vienam no vecākiem, uzsver ārste. Ja no vēnu varikozes cieš abi vecāki, iedzimtas vēnu mazspējas risks pieaug līdz pat 90%. Tomēr šāda statistika nebūtu jāuztver kā nolemtība – apzinoties šo risku, to iespējams mazināt, ievērojot profilaktiskos pasākumus un laikus pievēršot pastiprinātu uzmanību vēnu stāvoklim.
Neveselīgs dzīvesveids un darba apstākļi. Vēnu stāvokli apdraud tie paši faktori, kas nelabvēlīgi ietekmē visu asinsrites sistēmu – mazkustīgs dzīvesveids, liekais svars, smēķēšanā, pārmērīga alkohola lietošana, neveselīga pārtika, pārmērīga sāls lietošana uzturā, kā arī stress un nekvalitatīvs miegs.
Arī darba apstākļi ietekmē vēnu veselību – īpaši kaitīgs ir ilgstoši sēdošs vai (jo īpaši) stāvošs darbs. Vēnu funkcija ir nest venozas asinis prom no kājām uz sirds pusi, pret gravitācijas spēku, un, ja cilvēks vairākas stundas pēc kārtas stāv vai sēž, vēnām ir grūti pildīt savu funkciju.
Grūtniecība un hormonālie preparāti. Vēnu stāvoklis ir pakļauts hormonālajam fonam. Grūtniecības laikā sievietes organismā notiek hormonālas izmaiņas, kas izraisa gludās muskulatūras tonusa samazināšanos, – tas ietekmē arī vēnu sieniņas, kuras kļūst plānākas un elastīgākas. Vēlākos grūtniecības mēnešos sastrēgumus kāju asinsvados (varikozi) var veicināt palielinātās dzemdes spiediens uz iegurņa vēnām. Palielinoties dzemdei, lai samazinātu šos riskus, sākot jau ar pirmajiem grūtniecības mēnešiem ieteicams valkāt speciālista ieteiktas kompresijas zeķes, uzsver A. Vaļuka.
Vēnu trombožu risku var palielināt arī hormonālās kontracepcijas preparātu lietošana.
Nepiemēroti apavi un apģērbs. Mūsu garderobei jābūt ērtai ne tikai komforta, bet arī veselības dēļ. Ikdienā valkājot augstpapēžu kurpes, apakšstilbu muskuļi visu laiku atrodas iestieptā stāvoklī, tas neļauj muskulim vēnu “masēt” un veicināt normālu asinsriti, rodas venozais sastrēgums. Līdzīgi notiek, valkājot apspīlētas, neelastīga auduma bikses un ilgstoši sēžot ar sakrustotām kājām, – tiek nospiesta paceles un cirkšņa vēna, skaidro speciāliste.
Karstums un pārmērīga fiziskā slodze. Karsēšanās pirtīs vai ilgstoši intensīvi treniņi ne vienmēr pozitīvi ietekmē veselību. Ja cilvēkam ir 3. vai 4. pakāpes vēnu nepietiekamība ar trombožu risku, pirti un karstu vannu apmeklēt nav vēlams. Taču, ja tomēr tās apmeklējat, pēc tam noteikti jāveic kontrastdušas ar auksto ūdeni.
Simptomi, ko nedrīkst ignorēt
Pie vēnu ārsta – flebologa ir jāvēršas laikus, pirms neliels diskomforts pāraug nopietnā saslimšanā, uzsver A. Vaļuka.
Galvenie vēnu problēmu brīdinājuma signāli:
spiedoša smaguma sajūta, diskomforts vai dedzināšanas sajūta apakšstilbos;
krampji apakšstilbu muskuļos naktīs;
neskaidrojama nieze;
kāju pietūkums dienas beigās;
kapilāru zīmējuma parādīšanās;
vēnu mezgliņu veidošanās.
Svarīgi! Pat tad, ja jums nav simptomu, bet ģimenē ir bijušās vēnu problēmas, vai arī, ja darbs ir ilgstoši stāvošs vai sēdošs, ir jānāk uz pārbaudi, lai laikus sāktu profilaktiskos pasākumus.
Ārstēšanas iespējas
Ir ļoti būtiski izvēlēties katra pacienta stāvoklim, dzīvesveidam un iespējām atbilstošu ārstēšanas metodi, skaidro ārste. Pirmais ārstēšanas posms ir precīza diagnostika un atklāta saruna ar flebologu. Zelta standarts vēnu diagnostikā ir izmeklējums ar ultrasonogrāfijas metodi (vēnu duplekssonogrāfija). Mūsdienu vēnu ārstniecības metodes, arī invazīvās, ir maksimāli saudzīgas, pacienta ikdiena un darbaspējas netiek ierobežotas.
Neķirurģiskās metodes: dzīvesveida maiņa, kompresijas terapija (t. s. “vēnu zeķes”), dažādas ziedes. Kompresijas terapijas gadījumā vēnu zeķes ieteicams piemeklēt individuāli – tām ir dažādas kompresijas pakāpes.
Mazinvazīvās metodes izmanto kosmētisku defektu un nelielu vēnu sānu zaru problēmu novēršanai. Tā ir lāzerterapija, putu skleroterapija, termokoagulācija.
Mazinvazīvās ķirurģiskās metodes:
endovenozā lāzerķirurģija;
endovenoza radiofrekvences ķirurģija;
tvaika impulsa metode;
šobrīd progresīvākā ir bioloģiskās līmes metode, kuras laikā ar zondes palīdzību vēnā tiek ievadīta speciāla viela, kas dažu minūšu laikā sacietē un slēdz bojāto vēnu. Šādas manipulācijas veikšanai nav nepieciešama atsāpināšana, un atlabšanas periodā nav nepieciešams valkāt vēnu zeķes, kas ir īpaši ērti gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar kustību traucējumiem.
Atkarībā no konkrētās vēnu problēmas metodes var tikt kombinētas – vēnu sānu zaru varikozes gadījumā iespējama putu skleroterapija, vēnu mezgliņu ķirurģiska izņemšana, totālā lāzerķirurģija (TOTAL EVLA), kuras laikā mazie vēnu zari tiek slēgti ar lāzera palīdzību.
Klasiskā ķirurģija (mūsdienās šo metodi izvēlas arvien retāk): bojātās vēnas tiek izoperētas caur nelielu iegriezumu posmiem.
Atkopšanās laiks un režīms pēc manipulācijām ir atkarīgs no izvēlētās vēnu ārstēšanas metodes. Vēnu operācijas mūsdienās tiek veiktas ātri. Pēc manipulācijas stacionārā jāuzturas vien 1-4 stundas, pēc tam pacients var turpināt ikdienas gaitas (mērenas kustības operācijas dienā ir pat ieteicamas), ievērojot ārsta ieteikumus un atgriežoties pie speciālista uz atkārtotu vizīti.
Divas nedēļas pēc termiskajām operācijām jāizvairās no sportošanas un 4 nedēļas jāvalkā atbilstošas kompresijas zeķes. Savukārt pēc biolīmes metodes ierobežojumu nav.
Vēnu veselības profilakse pašu rokās
Dzīvesveids. Ievērojiet savām spējām atbilstošu aktīvu un veselīgu dzīvesveidu. Nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, kas uzlabo asinsriti (skriešana, nūjošana, peldēšana, braukšana ar velosipēdu, garas pastaigas).
Veselīgs uzturs. Iekļaujiet savā ikdienas uzturā vairāk svaigu dārzeņu, augļu un ogu, uzņemiet pietiekami daudz šķidruma. Izvairieties no pārsālītiem, eļļā fritētiem, trekniem un cukurotiem ēdieniem un našķiem.
Izvairieties no ilgstošas statiskas sēdēšanas vai stāvēšanas. Ik pa 2 stundām centieties 15 minūtes izkustēties. Ilgstoši nesēdiet sakrustotām kājām. Sēžot ilgstoši pie darba galda, pavingrojiet, paceļot un nolaižot papēžus.
Apavi. Ikdienā izvēlieties ērtus apavus uz vidēji augsta papēža.
Kompresijas zeķes. Izvēlieties atbilstošas kompresijas pakāpes zeķes ikdienas valkāšanai.
Savlaicīgi vērsieties pie speciālistiem:
pie flebologa – regulāras vēnu veselības pārbaudes, ja esat vēnu slimību riska grupā vai pamanāt pirmos simptomus;
pie endokrinologa – hormonālā fona kontrolei;
pie fizioterapeita – piemērotāko fizisko aktivitāšu plāna sastādīšanai un īstenošanai;
pie uztura speciālista – veselīga, individuāla uztura plāna izveide un uzraudzība.
Ir ieteicamas arī fizikālās medicīnas metodes (limfodrenāža, zemūdens masāža, ūdens velotrenažiera nodarbības) un procedūras ādas un muskuļu tonusa uzturēšanai un uzlabošanai, iesaka A. Vaļuka.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece novērojusi, ka klienti visbiežāk sūdzas par smaguma un sāpju sajūtu kājās, kāju pietūkumu dienas beigās, arī par krampjiem.
Vēnu veselībai aptiekās ir pieejami dažādi preparāti gan iekšķīgai, gan ārējai lietošanai. No dabas līdzekļiem izmanto zirgkastaņa preparātus, kam ir vēnas tonizējoša un tūsku mazinoša darbība, tos lieto gan iekšķīgi – tabletēs, gan ārīgi – gelos un krēmos. Lazdu mizu un lapu drogai piemīt pretiekaisuma, vēnas tonizējoša un kapilārus stiprinoša darbība. Kāju noguruma mazināšanai pēc darba dienas, īpaši karstā laikā, vai pēc sporta nodarbībām izmantojami geli ar atvēsinošu iedarbību, kas bez mentola satur arī zirgkastani, arniku, ginku, diosmīnu. Geli ar heparīnu arī palīdz mazināt tūsku un uzlabo mikrocirkulāciju. Venozās asinsrites traucējumu izraisītu sūdzību kā nogurums, smaguma sajūta, tūska un sāpes kājās atvieglošanai lietojami līdzekļi, kuru sastāvā ir diosmīns, hesperidīns un trokserutīns. Izmanto gan iekšķīgai lietošanai kapsulās un tabletēs, gan ārīgi gelos un krēmos. Trokserutīns nostiprina asinsvadu sieniņas un samazina to palielināto caurlaidību. Diosmīns pazīstams kā venotonisks un vazoprotektīvs līdzeklis.
Prinča Viljama sieva Keita Midltone saņēmusi pamatīgu kritiku par pārlieku izteiktu tievumu. Keita atspēkojusi baumas par ēšanas traucējumiem.
Nesen hercogiene pozēja fotogrāfam Paolo Roversi, lai savā dzimšanas dienā varētu priecēt fanus ar jaunām fotogrāfijām. Lai arī lielākā daļa britu šīs fotogrāfijas uztvēra ar sajūsmu, atradīs arī tādi, kas viņu skarbi kritizēja Keitas aprises. Keita esot “pārāk slimīgi” tieva, izskanēja minējuma par anoreksiju.
Video
Parasti Keita nekomentē ziņas par sevi, bet šoreiz viņa pauda pamatīgu sašutumu par šādiem apvainojumiem.
“Keitu šis ļoti apbēdina, jo viņai nekad nav bijušas liekā svars problēmas. Viņa vienmēr tāda ir bijusi.
Keita ir aktīva sieviete, viņa ēd veselīgi un nekad nav saskārusies ar svara problēmām. Hercogiene uzturā lieto daudz zivis un dārzeņus. Brokastīs viņa parasti ēd dažādas putras.
“Keita bieži dzird kritiku par savu izskatu un svaru. Kāds pat teicis, ka viņas svars esot 45 kilogrami. Taču tas ir tālu no patiesības,” – komentē kāds Keitas draugs.
Šis pats draugs arī teicis, ka konkrētā fotosesija šo problēmu vēl vairāk ir aktualizējusi, lai arī līdzīgi komentāri ir bijuši jau agrāk.
Šajā rakstā pastāstīsim, ko dažādas lūpu formas stāsta par to īpašnieces personību tu būsi pārsteigta, cik precīzi šie novērojumi ir!
1.Lielas lūpas
Cilvēki ar biezām un lielām lūpām pēc būtības ir ļoti līdzjūtīgi un gādīgi. Viņiem ir tendence rūpēties par dzīvniekiem un bērniem, šie cilvēki var būt lieliski ārsti vai medmāsas. Viņiem ir iedzimta spēja aizsargāt un dziedināt vājos un bezpalīdzīgos, tas ir viņu aicinājums!
2. Augšējā lūpa ir mazāka par apakšējo
Šādi cilvēki ir izlēmīgi, kā arī draudzīgi, un viņiem var viegli uzticēties. Pēc būtības viņi ir audzinātāji. Viņiem patīk rūpēties par kādu, un viņi ir arī labi aprūpētāji. Šie cilvēki parasti ir lieliski vecāki.
3. Augšējā lūpa ir lielāka nekā apakšējā
Cilvēki ar šāda veida lūpām ir milzīgas uzmanības meklētāji un pārlieku emocionāli. Viņiem patīk būt uzmanības centrā, un viņi darīs visu, lai sasniegtu šo mērķi. Tā kā viņi ir ar ļoti augstu pašpārliecinātību, viņi ir pietiekami harizmātiski. Šie cilvēki lieliski prot jokot un ir talantīgi dejošanā vai dziedāšanā.
4. Ovālas lūpas
Cilvēki ar šādu lūpu struktūru mīl jautrību un piedzīvojumus un ienīst jebkāda garlaicīgu rutīnu. Tie ir klejotāji un pasaules ceļotāji ar pilnu enerģiju un idejām. Nav nekāds pārsteigums, ka šādiem cilvēkiem patīk ceļot pa pasauli, staigāt pa kalniem un gozēties jūras krastos.
5. Izteikta augšējā lūpa
Viņi ir ļoti iespaidojami, zinātkāri un sabiedriski un var viegli un ātri pielāgoties jebkurai videi. Šie cilvēki vienmēr ir gatavi eksperimentiem un jauniem atklājumiem.
6.Parastas lūpas
Šīs lūpas parasti atspoguļo ļoti līdzsvarotu un saprātīgu personību, kas pēc būtības izvairās no riska. Šie cilvēki ir labi klausītāji, lojāli un mierīgi, reti zaudē savaldību. Viņi ir optimistiski, bet arī ļoti prasīgi pret sevi.
Otrdien Latvijā konstatēti 10 610 jauni Covid-19 gadījumi un saņemtas ziņas par 23 inficētu personu nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā dienā bija fiksēts 29.janvārī, kad inficēšanos konstatēja 9626 cilvēkiem.
No pagājušajā diennaktī konstatētajiem Covid-19 gadījumiem 4221 nebija vakcinēts vai vakcinācijas kursu pabeidzis, savukārt 6389 bija vakcinēti. Kopumā pirmdien laboratoriski veikti 27 869 Covid-19 izmeklējumi, no kuriem 38,1% bijuši pozitīvi.
Divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs pagājušās diennakts laikā ir palielinājies no 4898 līdz 5190 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju.
Vakar saņemti ziņojumi par 23 mirušajiem. No tiem divi cilvēki bija vecumā no 40 līdz 49 gadiem, trīs – vecumā no 50 līdz 59 gadiem, trīs – vecumā no 60 līdz 69 gadiem, seši – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, pieci – vecumā no 80 līdz 89 gadiem, četri – vecumā no 90 līdz 99 gadiem. 20 no viņiem bija nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, bet trīs – vakcinēti.
Kopumā līdz šim Latvijā miruši 4911 ar Covid-19 inficēti cilvēki.
Kopš Covid-19 pandēmijas sākumā šī slimība Latvijā laboratoriski apstiprināta 412 402 cilvēkiem.
Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka ar Covid-19 pēdējās 14 dienās sasirguši 98 260 cilvēki, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.
Savukārt Latvijas slimnīcās esošo Covid-19 pacientu skaits pēdējās diennakts laikā ir pieaudzis no 886 līdz 919, liecina Nacionālā veselības dienesta (NVD) apkopotā informācija.
No visiem patlaban stacionētajiem 846 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 73 – ar smagu slimības gaitu.
Kopumā aizvadītajā diennaktī stacionēti 153 Covid-19 pacienti, bet no slimnīcām tika izrakstīti 107.
Atbilstoši NVD sniegtajiem datiem, no visiem slimnīcās esošajiem pacientiem, kuriem konstatēta inficēšanās ar Covid-19, konkrētā slimība kā pamatdiagnoze ir 507 sasirgušajiem jeb 55,17% no kopējā skaita.
Aukstajā sezonā īpaša kopšana nepieciešama lūpām. Tās var padarīt sausas gan sals un vējš ārā, gan arī pārlieku sausais gaiss telpās, norāda “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Ja lūpas sprēgā
Aukstums, mainīgie laikapstākļi, dehidratācija, nepiemērota kosmētika un medikamenti, kas ikdienā jālieto, var padarīt lūpas sausas un plaisājošas. Mikroplaisiņas lūpās sūrst un rada diskomfortu.
Saglabāt lūpas veselīgas ir iespējams, ja, dodoties laukā, seko dažiem gluži vienkāršiem ieteikumiem.
Atrodoties ārā, elpot ieteicams tikai caur degunu, nevis caur muti.
Nelaiziet lūpas! Mitras lupas vējā sasprēgā.
Vienmēr lietojiet lūpu balzāmu vai krēmu, kas pasargā no saules nelabvēlīgās iedarbības.
Sevišķi aukstā laikā, lai pasargātu lūpas, tās var paslēpt šallē.
Kā lūpas pareizi kopt?
Sausas un saplaisājušas lūpas ir pirmais signāls. Pirms došanās ārā vajadzētu lietot barojošu un aizsargājošu lūpu balzāmu. Turklāt visiem – sievietēm, vīriešiem, bērniem.
Nedrīkst aizmirst par mazuli, kurš guļ ratiņos un pastaigas laikā zīž māneklīti. Tas kairina, tādēļ lūpiņas vajadzētu pasargāt ar tieši mazuļiem paredzētu aizsarglīdzekli.
Aptiekās ir plaša līdzekļu izvēlē lūpu ādas pasargāšanai – gan dziedējoši, kurus ieteicams klāt uz nakti, gan arī tādi, kas noderēs dienas laikā.
Izvēlieties lūpu balzāmu ar bišu vasku, šī vai kakao sviestu, mango vai hohoba eļļu – šīs sastāvdaļas pasargās lūpas no sasprēgāšanas.
Labi, ja lūpu balzāma sastāvā ir SPF aizsargfiltrs un antioksidanti (E vitamīns, koenzīms Q10).
Reizi nedēļā var lietot lūpu skrubi, lai noņemtu sauso ādu un lūpu balzāms labāk iedarbotos.
Ikdienā dzeriet daudz šķidruma un telpās izmantojiet gaisa mitrinātāju!
Arī iepriekšējā nedēļā reinfekcijas jeb atkārtotas saslimšanas ar Covid-19 pēc pārslimošanas gadījumu skaits turpināja augt, sasniedzot 9,1% no kopējā saslimušo skaita, liecina Veselības ministrijas uz valdības sēdi sagatavotā informācija.
Kā skaidroja Slimību profilakses un kontroles centrā, reinfekcijas gadījums, pēc Eiropas Slimību profilakses un kontroles centra definīcijas, ir, kad laika intervāls starp diviem pozitīviem Covid-19 testiem saslimušajam ir 60 dienas vai vairāk.
Ministrijas dati liecina, ka pagājušā gada pēdējā nedēļā šādi bija 3,4% no visiem saslimšanas gadījumiem, kas bija teju divas reizes vairāk nekā konstatēts iepriekš. Šogad šis rādītājs turpinājis augt, gada pirmajā nedēļā sasniedzot 5,6% no visiem atklātajiem gadījumiem, bet otrajā – 7,1%.
Pagājušajā nedēļā šādi bijuši kopumā 4862 Covid-19 gadījumi jeb 9,1% no kopskaita.
Arī veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP) valdības sēdē izcēla pieaugošo reinfekcijas gadījumu skaitu.
“To cilvēku skaitā, kuriem bija atklāts Covid-19, faktiski katrs desmitais bija tāds, kas bija slimojis iepriekš. Tā ir tā omikrona īpatnība, ka tas spēj atkārtoti inficēt cilvēkus, kuri ir iepriekš pārslimojuši,” skaidroja ministrs.
Pirmdien, 31.janvārī, tika laimēts lielākais laimests Latvijas momentloteriju vēsturē un pirmais momentloterijas “Pērle” lielajiem laimestiem – 250 000 eiro, pavēstīja izložu rīkotāja VAS “Latvijas loto” pārstāvji.
Laimests ticis kādai 46 gadus vecai rīdziniecei, kura strādā par šuvēju. Laimīgā biļete bija iegādāta SIA “Maxima Latvija” informācijas centrā A. Deglava ielā, Rīgā.
Kā norāda uzņēmumā biļeti, kurā ir četras spēles un papildspēle, laimētāja iegādājusies, jo momentloterija “Pērle” viņai iepatikusies “no pirmās dienas”. “Ziemassvētku sezonas laikā man bija sajūta, ka jānotiek kādam brīnumam, tāpēc gan Pērles, gan citas biļetes iegādājos gan pati sev, gan apdāvināju radiniekus. Redziet, Ziemassvētki beidzās, bet cerība man saglabājās,” viņa stāsta.
Laimētāja bija aprēķinājusi, ka no iepriekš iegādātajām biļetēm mazajos laimestos viņai sakrājušies 30 eiro, tāpēc “Maxima Latvija” veikalā iegādājusies divas “Pērles” biļetes un divas “Simtgades loterijas”. Viena no “Pērles” biļetēm slēpusi 250 000 eiro laimestu.
“Protams, ka es sākumā neticēju. Vīrs arī neticēja. Vēl tagad mums nav īstas pārliecības, ka notikušais ir īstenība,” atzīst laimētāja.
Rīdziniece stāsta, ka jau kopš senākiem laikiem viņai bijis sapnis – ja laimētu loterijā, tad atjaunotu savu veco vasarnīcu.
Personības testi ir viena no labākajām un vienkāršākajām personības novērtēšanas metodēm. Šo testu rezultātus var analizēt, lai pieņemtu lēmumus par nākotni vai uzzinātu ko vairāk par sevi.
Zivis
Ja tu redzēji zivi, tas nozīmē, ka esi cilvēks, kuram nepatīk, ja viņu traucē. Tu spēj atrast risinājumu jebkurai problēmai. Bet ir reizes, kad tev ir jābūt uzstājīgākai un jāpastāv par savu viedokli, citādi tavi sapņi var palikt nepiepildīti.
Meitene
Ja tu redzēji meiteni, tas nozīmē, ka esi diezgan romantisks cilvēks un tev patīk pavadīt laiku ar draugiem un radiem. Tev piemīt harizma un cilvēki ļoti izbauda tavu kompāniju. Tomēr dažreiz tev vajadzētu būt uzmanīgākai un izanalizēt visus aspektus pirms svarīgu lēmuma pieņemšanas.
Debesis ar daudzām zvaigznēm
Ja debesīs redzēji daudzas zvaigznes, tas nozīmē, ka tevī mīt filozofs, kuram arī patīk realizēt sapņus. Tu esi viens no tiem cilvēkiem, kas spēj mainīt pasauli, neskatoties uz to, ka citi cilvēki tev teiks, ka tavas idejas ir muļķīgas. Nezaudē motivāciju!
Dziedātāja un uzņēmēja Rianna kopā ar reperi “A$AP Rocky” ir pirmdzimtā gaidībās! Pavisam nesen pāris tika iemūžināts fotogrāfijās, kuras nenoliedzami pauž, ka jaunajā ģimenē gaidāms pieaugums.
Par iespējamo dziedātājas grūtniecību tika spriests jau pagājušajā gadā, kad dziedātāja regulāri izvēlējās brīva piegriezuma apģērbus. Plašākai sabiedrībai par grūtniecību tapa zināms janvārī, dziedātāja esot redzēta restorānā, glāstot vēderu un neslēpjot grūtniecību.
Video
2021. gadā, reperis “A$AP Rocky” paziņoja, ka pēc gadiem ilgas draudzības ir attiecībās ar dziedātāju Riannu. Jaunais vīrietis pauda, ka Rianna ir viņa “dzīves mīlestība”. Baumas, ka mūziķi satiekas, klīda jau tālajā 2013. gadā, kad reperis atbalstīja Riannu viņas pasaules koncerttūrē.
“Viņa man atspēko miljoniem citu sieviešu. Viņa ir īstā,” tā komentēja reperis.
Tiek uzskatīts, ka attiecības aizsākās 2020. gadā, kad Rianna izšķīrās no sava drauga, miljardiera Hasana Džamela, šīs attiecības ilga trīs gadus.
Ieilgstot Covid-19 izplatībai un ierobežojumiem, aizvien biežāk izskan nopietnas bažas par pandēmijas radīto ietekmi uz iedzīvotāju mentālo veselību. Krīze, strauji mainīgie apstākļi, ilgstoša atrašanās izolētībā un neziņa par nākotni ir labvēlīga augsne mentālās veselības sarežģījumiem, tai skaitā depresijai, kam ne vienmēr tiek pievērsts pietiekami daudz uzmanības. Tādēļ par to, kā atpazīt depresiju un pandēmijas apstākļos rūpēties par mentālo labsajūtu, stāsta psihoterapeite-psihiatre Sandra Pūce un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Depresija nav nolaidība
Attiecībā uz mentālo veselību Latvijā joprojām pastāv dažādi aizspriedumi, tai skaitā nereti depresija tiek uztverta kā nolaidība ar tekstu, ka “vienkārši vajag saņemt sevi rokās un strādāt”, lai gan patiesībā depresija ir ļoti nopietna slimība, uzsver S. Pūce. Depresija ir viens no garastāvokļa traucējumu veidiem, kas ietekmē emocijas, kognitīvo jeb izziņas funkciju, uzvedību un ķermeņa fiziskās funkcijas. Tā ir slimība, kurai lielāko dienas daļu ir raksturīgs nomākts garastāvoklis bez noteikta iemesla un nespēja izjust prieku, kas ilgst vismaz divas nedēļas. Saskaņā ar SPKC speciālistu izstrādātajām depresijas atpazīšanas un ārstēšanas vadlīnijām, uz depresiju norāda vairākas pazīmes, piemēram, pēdējā mēneša laikā cilvēks ir juties grūtsirdīgs, nomākts vai bezcerīgs un ar samazinātu interesi par lietām un darbībām, kas agrāk sagādāja gandarījumu. Depresijas pazīmes var būt arī nespēks, nogurums, svara zudums bez medicīniska iemesla, miega traucējumi, ilgstoša miega līdzekļu vai bezodiazepīnu (trankvilizatoru) lietošana. Tāpat depresijas pacientiem var būt sūdzības par atmiņas traucējumiem, koncentrēšanās grūtības, trauksmes simptomi (iekšēja spriedze, nemiers, sirdsklauves, reiboņi, smakšanas sajūta, “kamols kaklā”, panikas lēkmes) un citas medicīniski neizskaidrojamas somatiskas sūdzības, kam nav skaidru cēloņu vai diagnozes. Savukārt kā depresijas riska faktori ir vientulība, vardarbība, sociālekonomiskās problēmas, nabadzība, kā arī smēķēšana, narkotisko vielu un alkohola lietošana.
Pandēmijas efekts
Covid-19 pandēmija ir saasinājusi mentālās veselības riskus, ko rada ne vien iespējamā saslimšana un ierobežojumi, bet arī tuvinieku zaudēšana, izolācija, potenciālā ienākumu samazināšanās un citi aspekti. Tāpat saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, pandēmijas laikā pieaug arī alkohola un citu apreibinošo vielu lietošanas riski, kā arī palielinās bezmiegs un trauksme. S. Pūce skaidro, ka, lai arī liela daļa cilvēku ir piemērojušies pandēmijas apstākļiem, joprojām ir atsevišķas sabiedrības grupas, kurām klājas sliktāk, piemēram, jaunieši, kuriem šajā vecumā ir jāiegūst zināšanas, dzīves pieredze un socializēšanās prasmes, kā arī jāveido attiecības, draudzība un jāiepazīst mīlestība. Turklāt šobrīd jauniešiem ir ierobežotas iespējas nodarboties ar saviem iecienītajiem sporta veidiem un hobijiem, kā arī pārmērīgi liels laiks tiek pavadīts virtuālajā, nevis reālajā vidē. Attiecībā uz jauniešu depresiju eksperte norāda, ka būtisks faktors ir mikroklimats ģimenē, jo nelabvēlīga agrīnās bērnības pieredze (vardarbība, psihotraumējošas situācijas, mātes zaudējums pirms 11 gadu vecuma) paaugstina indivīda jūtību pret stresu dzīves laikā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, 22,9% pieaugušo garastāvokļa traucējumu un 31% trauksmes traucējumu ir saistīti ar nelabvēlīgu dzīves pieredzi bērnībā. Piemēram, bieža iebiedēšana bērnībā var gandrīz 40 gadus vēlāk veicināt paaugstinātu pašnāvību risku, depresiju, trauksmi un alkohola atkarību, skaidro S. Pūce.
Mentālās veselības sarežģījumu ārstēšana
Nogurumu, astēniju un izdegšanu var ārstēt ar psihoterapiju, atpūtu, miega normalizēšanu un visa veida labo sajūtu veicināšanu. S. Pūce aicina nekautrēties par mentālās veselības sarežģījumiem runāt ar speciālistu (ģimenes ārstu, psihologu, neirologu, psihoterapeitu, psihiatru), kas izvērtēs stāvokli un palīdzēs rast labāko ārstēšanas risinājumu. Depresijas ārstēšanā tiek izmantotas bioloģiskās ārstēšanas metodes – medikamenti, gaismas terapija, miega deprivācija, kā arī psiholoģiskā ārstēšana ar psihoterapiju – atbalsta, ģimenes, psihodinamisko, kognitīvi biheiviorālo terapiju, kā arī starpdisciplināru komandu iesaisti. S. Pūce uzsver, ka vislabākais terapijas efekts panākams, apvienojot vairākas ārstēšanas metodes, kā arī ir svarīgi, ka pacients atrodas ģimenes ārsta un speciālista uzraudzībā. Vienlaikus depresijas ārstēšanas metodes ir atkarīgas no depresijas smaguma pakāpes, piemēram, vieglas depresijas gadījumā varētu pietikt ar ārsta konsultācijām regulārai pacienta psihiskās pašsajūtas izvērtēšanai, dzīvesveida izmaiņām un psihoterapiju. Viena no smagas depresijas pazīmēm ir pašnāvības riski, tādēļ šajos gadījumos tiek apsvērta stacionārās ārstēšanas nepieciešamība, kur pacients saņemtu medikamentu terapiju, kā arī psiholoģisko un psihoterapeitisko ārstēšanu ar starpdisciplināras komandas iesaisti, kur var būt gan mākslas un kustību terapeits, mūzikas un deju terapeits, drāmas terapeits, psihologs, psihoterapeits, uztura speciālists, fizioterapeits, ergoterapeits un citi profesionāļi. Lielākajai daļai pacientu kombinētā terapija ir efektīvāka nekā tikai psihoterapija vai antidepresanti, piebilst S. Pūce.
Ieteikumi mentālās veselības stiprināšanai
Psihisko veselību lielā mērā ietekmē cilvēka emocionālā labsajūta, par kuru bieži vien tiek aizmirsts līdz brīdim, kad tā ir ievērojami pasliktinājusies. BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa norāda, ka ir svarīgi nodarboties ar sev patīkamām lietām. Fiziskā aktivitāte, izrunāšanās vai ieraksts dienasgrāmatā var būt palīdzošs veids. Tāpat nevajadzētu baidīties grūtos brīžos lūgt palīdzību apkārtējiem, dalīties ar savām emocijām un pārdzīvojumiem gan priekos, gan bēdās. Lai arī cik grūta būtu apkārtējā situācija, ir jāspēj saglabāt gaišums un pozitīvas domas, kā arī jāmeklē veidi, kā atbrīvoties no dienas garumā krātajām raizēm. Jāatceras, ka gan fiziskajai, gan mentālajai veselībai ļoti svarīgs ir dienas ritms – miegs, atpūta, fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs, pozitīvi cilvēki un ticība rītdienai.
Bermudu Divstūrim apritēja desmit gadi un no fanu sasmeltās iedvesmas, kā arī būdami pārliecināti par savu labo varēšanu, Brālēni – Biceps, Triceps un viņu Bratuki, pieņēma lēmumu šogad piedalīties Eirovīzijā.
“Būs Labi,” uzliekot roku uz kreisā ceļa, maigā balsī ierunājās Biceps. Triceps, nedaudz pieturoties pie ķēdes, iesaucās: “Būs BAD (tulkojumā no angļu v. – slikti)”. “Mums būs labais BAD” nedaudz piesmakušā balsī, atbildēja Biceps. Tā tika ielikti pamati šī gada eirodziesmai.
Video
Dziesma ir par mīlestības graujošo un dziedinošo spēku, par to, cik ātri prāts paliek neskaidrs, kad mīla ņem virsroku.
Dziesmai “BAD” ir tapis video, un dziesmu ir iespējams lejuplādēt Spotify.
Biceps un Triceps: “Vienmēr uzticīgie Draugi, mēs ļoti priecāsimies par Jūsu atbalstu un īkšķiem Eirovīzijā!”
C vitamīns ir vispazīstamākais no vitamīniem. Par tā īpašību – spēju stiprināt cilvēka imunitāti, jo īpaši gada aukstajā periodā, zina teju ikkatrs, bet tā nebūt nav vienīgā pozitīvā C vitamīna īpašība. Par C vitamīna pozitīvo iedarbību uz organismu, tā formām un to, kā pareizi lietot šo vitamīnu, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificēta farmaceite Amanda Ozoliņa.
“Cilvēka organisms nespēj ražot un uzglabāt C vitamīnu, tāpēc ir svarīgi to ikdienā uzņemt pietiekamās devās. Daļēji šo devu cilvēks var uzņemt ar pārtiku. Daudzi cilvēki C vitamīna uzņemšanai lieto citronus un apelsīnus, bet izrādās, ka visvairāk C vitamīna satur upenes, kivi, paprika, spināti, puķkāposti, un arī kartupeļi. Dienā pietiek ar 50 gramiem upeņu, lai tiktu nodrošināta pietiekama C vitamīna dienas deva! Tomēr gada aukstajā periodā ar uzturu ne vienmēr iespējams uzņemt nepieciešamo C vitamīna daudzumu, tāpēc ieteicams to uzņemt papildus, lietojot uztura bagātinātājus,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificēta farmaceite Amanda Ozoliņa.
Par C vitamīna nepietiekamību organismā var liecināt virkne simptomu – nepārejošs nogurums, smaganu asiņošana zobu tīrīšanas laikā, zilumu rašanās pat pie viegliem sasitumiem, bieža deguna asiņošana, lēna brūču dzīšana, sausi un sarkani plankumi uz ādas u.c.
Sievietēm dienā būtu jāuzņem 75 mg, vīriešiem – 90 mg, bet grūtniecēm un zīdītājām ieteicams lietot 80 – 100 mg C vitamīna dienā. Par 35 mg lielāka deva ikdienā būtu jāuzņem smēķētājiem, jo smēķējot paaugstinās brīvo radikāļu daudzums, ko saražo cigarešu dūmi. Tāpat palielināta deva ieteicama smaga un fiziska darba darītājiem. Īslaicīgi vīrusu infekciju gadījumos C vitamīna dienas devu var palielināt līdz 1000 mg dienā.
Lai gan visbiežāk par C vitamīnu runā kā par cilvēka imunitāti stiprinošu vitamīnu, tā pozitīvā iedarbība uz organismu ir ievērojami plašāka. “C vitamīns ne tikai palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, vīrusiem un gripu, uzlabo imūnsistēmas darbību palielināta stresa apstākļos un palielina fizisko spēku, bet arī stiprina plaušu veselību, veicina dzelzs uzsūkšanos organismā, rūpējas par veselīgu ādu, mazinot grumbu un krunku veidošanos, ādas sausumu un aizkavējot novecošanos, kā arī veicina kalogēna veidošanos, kas ir būtiski ne tikai ādai, bet arī saitēm, cīpslām, kauliem un asinsvadiem. Stiprinot asinsvadu sieniņas, tiek veicināta brūču dzīšana un aizkavēta iekaisumu rašanās,” norāda Apotheka sertificēta farmaceite Amanda Ozoliņa.
Kuru no C vitamīna formām izvēlēties?
C vitamīna sortiments ir plašs, tas pieejams dažādās formās. Šīs formas atšķiras ar C vitamīna uzsūkšanās ātrumu organismā.
Tabletes un dražejas – ņemot vērā, ka paiet laiks, kamēr šādā veidā uzņemtais C vitamīns izšķīst kuņģa – zarnu traktā, tas lēnāk nonāk asinsritē.
Košļājamās pastilas – C vitamīns uzsūcas ātrāk, nekā lietojot citas tabletes un dražejas. Tas uzsūcas caur mutes gļotādas asinsriti, tāpēc šī forma būs noderīgāka mutes dobuma imunitātes stiprināšanai vīrusu laikā.
Šķīstošās (putojošās) tabletes un pulveri – šādā formā C vitamīns ātrāk nonāk asinsritē, tāpēc to ieteicams lietot saaukstēšanās gadījumā ātrāka efekta sasniegšanai. Jāņem vērā, ka C vitamīns kairina iekšējo gļotādu, īpaši kuņģī, un putojošās C vitamīna formas satur palīgvielas, kas arī darbojas kā kairinātāji, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir kuņģa vai zarnu saslimšanas, labāk izvēlēties ilgstošas iedarbības C vitamīnu kapsulās, kas ir saudzējošākas kuņģa – zarnu traktam.
Kas jāņem vērā, lietojot C vitamīnu, jeb kā pareizi uzņemt C vitamīnu?
Lietojot C vitamīnu, ieteicams ņemt vērā šādus aspektus:
Ievērot dienas nepieciešamo devu! Lietojot vidējās devās no 30 līdz 189 mg dienā, organisms C vitamīnu uzsūc 70 – 90 %, taču, ja deva pārsniedz 1 gramu dienā, C vitamīna uzsūkšanās samazinās līdz pat 50 % un atlikusī daļa tiek izvadīta ar urīnu. Tādējādi, ja ārsts nozīmējis lietot C vitamīnu 1 gramu vai vairāk, ieteicams izvēlēties ilgstošās iedarbības kapsulas vai sūkājamās tabletes sadalīt mazākās devās un uzņemt vairākkārt dienas laikā. C vitamīnu vēlams lietot kopā ar vitamīniem A un E, kas veicinās tā uzsūkšanos. Lai gan C vitamīnu nav iespējams pārdozēt, jāņem vērā, ka jebkura lieta pārmērīgos daudzums var negatīvi ietekmēt organismu. Par daudz lietojot C vitamīnu, var tikt traucēta aizkuņģa dziedzera un nieru darbība, jo organismā neizmantotais vitamīns izdalās caur nierēm, kā rezultātā var veidoties nierakmeņi.
Lietot pēc ēdienreizes vai tās laikā! Ņemot vērā, ka C vitamīns var kairināt kuņģi, ieteicams to lietot pēc ēdienreizes vai kopā ar ēdienu. Nereti cilvēki dienas cēlienu sāk ar rīta kafiju un nepieciešamo vitamīnu uzņemšanu. Lai gan kafija tiešā veidā neietekmē C vitamīna uzsūkšanos, tomēr tai ir diurētiska darbība, tāpēc jāņem vērā, ka tā spēj paātrināti izvadīt C vitamīnu no organisma, pirms tas būs uzsūcies. Turklāt kofeīns veicina stresa hormonu ražošanu, līdz ar to arī lielāku C vitamīna patēriņu. Lai uzņemtais C vitamīns netiktu nelietderīgi izskalots no organisma, nebūtu ieteicams to lietot kopā ar rīta kafijas tasi.
Nelietot kopā ar cieti un cukuru bagātīgi saturošiem produktiem! Cieti un cukuru bagātīgi saturošie produkti, piemēram, smalkmaizītes un kūciņas, neveicina C vitamīna iesaistīšanos šūnu vielmaiņā, tāpēc, lietojot C vitamīnu kopā ar šiem produktiem, tikai daļa no uzņemtā C vitamīna daudzuma tiks izmantota organismā, jo cukurs un cietes produkti izkonkurēs C vitamīnu!
Ja lieto kādus medikamentus, labāk konsultējies ar farmaceitu vai ārstu! Atsevišķu medikamentu lietošana var mazināt C vitamīna uzsūkšanos, piemēram, kuņģa skābi samazinošie līdzekļi un absorbenti. C vitamīna vielmaiņu negatīvi var ietekmēt arī pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu pastiprināta lietošana.
Ja C vitamīns ikdienā tiks pareizi uzņemts un atbilstošā daudzums, cilvēka organisms par to noteikti būs pateicīgs.
Vai zināji, ka pirms iepazīšanās ar kādu ir jāzina vairākas lietas, kas palīdzēs izveidot veiksmīgas attiecības? Mēs visi dodamies uz pirmajiem randiņiem, cerot atrast ideālu kompanjonu. Lai tev palīdzētu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar lietām, kas jāzina pirms iepazīšanās ar kādu, pamatojoties uz zodiaka zīmi.
Auns
Viņi meklē attiecības, kas ir stimulējošas, taču sniedz viņiem mieru.
Auns ir jāuzklausa, un viņam patīk saņemt komplimentus un teikt, ka viņi dara labu darbu vai ka viņi izskatās labi. Tev jāliek viņam justies mīlētiem; nevilcinies izteikt savas jūtas gan romantiski, gan seksuāli. Aunam ir vajadzīgs partneris, kurš respektē viņu nepieciešamību pēc laika vienatnē un nodrošina attiecībās mieru, nekādas drāmas!
Vērsis
Viņi vēlas darīt lietas, kas padara viņus laimīgus.
Vērsis ir pazīstams ar savu pārgalvību, tāpēc paturi to prātā, ja izlem doties uz randiņu. Viņi vēlas tavu uzmanību, taču viņiem var būt nepieciešams arī kāds laiks vientulībā. Vērsis vēlas darīt lietas, kas viņam nāk par labu, nevis tāpēc, ka tas nāk par labu citiem… Vērsim patīk pārsteigumi, tādēļ pārsteidz viņus ar jebko, sākot no dāvanām līdz romantiskiem žestiem.
Dvīņi
Viņiem ir domāšanas veids “personība, nevis izskats”.
Dvīņiem ir vajadzīgas attiecības, kas viņiem ir intelektuāli izaicinošas, nevis virspusējas attiecības, kas vērstas uz izskatīgu biedru. Dvīņiem ir svarīgi, ka otra persona spēj aprunāties un ir komunikabla. Pilnīgi visu nosaka saziņa! Dvīņiem noteikti ir vajadzīgs kāds, kurš ir gatavs ar viņiem izmēģināt visu un jebko!
Vēzis
Viņi izklāsta faktus pirms argumentācijas iesniegšanas.
Vēži ir vērsti uz patiesu attiecību nodibināšanu, kas viņiem sniedz komforta sajūtu. Viņi ir arī “ārkārtīgi jutīgi”, tāpēc pirms uzsāc strīdu padomā kārtīgi, jo strīdēties ar viņiem ir kā dejot ar velnu. Vēzim ir vajadzīgs kāds, kurš sapratīs un cienīs viņu prasības. Vēzis vēlas izjust emocionālo saikni un stabilitāti, ja vēzis jutīs, ka nevar personai uzticēties, tad par romantiku nevar būt nekādas runas.
Lauva
Viņi liks atbildēt par taviem pieņemtajiem lēmumiem un vārdiem.
Lauvas ir zināmas kā spēcīgas un neatkarīgas, tāpēc viņiem ir vajadzīgs partneris, kas ir tāds pats kā viņi. Viņi vēlas turpināt īstenot savus sapņus un vēlēsies, lai viņu partneris darītu to pašu. Lauvas nevar būt kopā ar kādu, kas ir nenobriedis, jo viņi liks jums atbildēt par jūsu kļūdām, un viņi nebaidās lūgt to, ko vēlas. Bet neuztraucieties, viņi ir neticami dāsni, azartiski un jautri esot attiecībās.
Jaunava
Viņi būs uzticami, kad būs attiecībās.
Pārredzamība un godīgums ir divas lietas, kas jaunavai ir ārkārtīgi svarīgas. Un, ja viņu uzticība tiek salauzta, viņi atklās daļu no sevis, kuru jūs nevēlaties redzēt. Jaunavai ir vajadzīgs partneris, kas ir uzticams un ilgtermiņā uzticīgs viņiem, un, kad viņi būs kopā ar jums, viņi parādīs jūsu dzīves laimīgāko laiku.
Svari
Viņi ir piesardzīgi, lai izvairītos no savām jūtām.
Svari ir izlaidīgi cilvēki, kuri vēlas, lai viņus mīlētu visi. Viņiem ir vajadzīgs partneris, kurš saprot, ka, lai gan viņi var mijiedarboties un nejauši flirtēt ar citiem, tas nenozīmē, ka viņi būs neuzticīgi. Viņi ir pārliecināti par sevi un viņiem patīk ģērbties, kā vien vēlas, un viņiem ir nepieciešams pavadonis, kas var viņiem sekot līdzi.
Skorpions
Nepieciešama persona, kura zinot “tumšo pusi” sapratīs un pieņems.
Skorpioniem attiecībās ir vajadzīga jēgpilna saikne, centība un ilgtermiņa mērķi. Viņi vēlas kādu, ar kuru viņi var izveidot uzticamu un ērtu laulību, un sagaida, ka tava rīcība atbilst taviem vārdiem. Skorpionus uzrunā personas, kuras ir pārliecinātas par sevi.
Strēlnieks
Visu mūžu meklē ideālo otro pusīti.
Strēlnieks vēlas neatkarību, bet arī kompanjonu, ar kuru dalīties savā pieredzē un aizraujošās sarunās. Viņi nosūtīs jums īsziņas dīvainās vakara stundās, lai dalītos ar sev smieklīgiem jokiem. Viņiem ir vajadzīgs arī kāds, ar kuru viņi var ceļot pa pasauli un jautri pavadīt laiku.
Mežāzis
Drāmā neiesaistīties.
Viena lieta, kas tev jāzina, ir tāda, ka mežāzim ir noteiktas prioritātes. Attiecībās viņi vēlas mazāk drāmas un lielāku konsekvenci. Viņi novērtē kādu, kurš dalās savās seksuālajās fantāzijās. Viņiem patīk arī ikdienišķas aktivitātes, piemēram, iedzert kafiju vai iepirkties.
Ūdensvīrs
Viņi atrod mierinājumu vienkāršās lietās.
Ūdensvīram ir savas prasības attiecībā uz iepazīšanos. Viņiem galvenokārt ir vajadzīga brīvība darīt visu, ko viņu sirds uzskata par pareizu. Viņiem noteikti ir vajadzīgs partneris, kurš ir gatavs iesaistīties un sniegt savas unikālās idejas. Viņi nekad tevi nepievils, ja jutīs, ka attiecībām ir nākotne.
Zivis
Viņi varēs tevi lasīt kā grāmatu.
Zivīm ir vajadzīgs kāds, kas būtu viņu atbalsta punkts, kādu kam pilnībā uzticēties. Zivīm vajag daudz uzmanības, bet šī uzmanība būs abpusēja. Zivīm ir ļoti laba intuīcija, ja melosi, tad tas ātri vien tiks atkosts. Ņem vērā, ka zivīm ir daudz hobiju un tava iesaiste ir gandrīz obligāta.
Personības testi turpina piesaistīt tūkstošiem interneta lietotāju uzmanību sociālajos tīklos. Daudzi no šiem psiholoģiskajiem testiem var parādīt aspektus, kurus tu iepriekš par sevi nezināji. Viss, kas tev jādara, ir jāatbild uz vienkāršu jautājumu: ko tu ievēroji vispirms?
Pantera
Ja šo dzīvnieku ieraudzīji pirmo, tas nozīmē, ka esi perfekcioniste. Katrai problēmai, kuru neviens nevar atrisināt, tu vienmēr atradīsit risinājumu. Tev ir izcila spēja domāt analītiski un loģiski. Tu netici veikmei, bet tu tici pūlēm. Tu smagi un godīgi strādā, lai iegūtu to, ko vēlies. Tu augstu vērtē mieru un stabilitāti.
Putns
Tu esi ļoti laipns cilvēks. Tev patīk cilvēki un tev rūp attiecības ar viņiem. Dažreiz tu apspied savas jūtas, taču tev piemīt neticama pacietība un iejūtība.
Sievietes seja
Ja ir kāda lieta, ko tu novērtē, tas ir miers un klusums. Tev ļoti nepatīk sarežģīt savu dzīvi. Tu esi apņēmīga, godīga un tieša, bet arī superjūtīga un tev ir bail pazaudēt tuviniekus.
Dabas ainava
Tev piemīt izteikta intuīcija. Tu esi ļoti emocionāls un optimistisks cilvēks. Tu māki dot labus padomus, kā arī rūpīgi pievērs uzmanību savam izskatam. Ikreiz, kad kāds tev lūdz palīdzību, tu vienmēr esi gatava palīdzēt.
Vai deguna tecēšana, šķaudīšana un apgrūtināta elpošana izklausās pazīstami? Vīrusu sezonā gandrīz ikviens saskaras ar vienu no neciešamākajiem saaukstēšanās simptomiem – iesnām. Ārstu vidū tas ir pazīstams kā rinīts un izrādās, ka tam var būt gan dažādi cēloņi, gan paveidi. Vīrusu sezona un rinīts būs aktuāls vēl nākamos mēnešus, tāpēc “Diplomātiskā servisa medicīnas centra” otolaringoloģe Elīna Eliasa Vīgante un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga skaidro, kas ir rinīts un kā to efektīvi ārstēt mājas apstākļos.
“Visbiežāk ar iesnām cilvēki slimo saaukstēšanās sezonā, kas ilgst no rudens līdz pat pavasara vidum. Izteikti vairāk saslimšanas novērojamas rudens sākumā, kad bērni atgriežas bērnudārzos un skolās, kur vīrusa infekcijas izplatās ļoti ātri. Rinīta izplatību pandēmijas laikā palīdz mazināt tas, ka cilvēki ir piesardzīgāki, vairāk uzturas mājās, rūpējas par savu higiēnu un lieto sejas aizsargmaskas. Protams, to arī ietekmē faktors, ka bērni pat ar vismazākajiem saslimšanas simptomiem neapmeklē bērnudārzu vai skolu, kur šāda veida vīrusi izplatās ļoti ātri, tādā veidā mazinot iespēju saslimt pašiem vai aplipināt savus mājiniekus. Priecē tas, ka pacienti pandēmijas laikā daudz ātrāk vēršas pēc palīdzības pie speciālista pat ar nelielām sūdzībām, kas nozīmē, ka viņiem rūp viņu pašu, tuvinieku, kā arī apkārtējo cilvēku veselība,” skaidro “Diplomātiskā servisa medicīnas centra” otolaringoloģe Elīna Eliasa Vīgante.
Kas ir rinīts?
Rinīts, kas sarunvalodā pazīstams kā iesnas, ir deguna gļotādas iekaisums, kas parasti ilgst no 7 līdz 10 dienām. Ja organismam ir vāja imunitāte un tas nespēj cīnīties ar simptomiem vai ir jau kāda cita hroniska saslimšana, rinīts var kļūt hronisks. Saslimšanas galvenie simptomi ir:
deguna tecēšana;
aizlikts deguns;
šķaudīšana;
kņudināšana vai nieze degunā;
galvas sāpes;
deguna dobuma tūska.
Pastāv divu veidu rinīti – alerģiskais un nealerģiskais. Alerģisko ierosina dažādi alergēni, piemēram, ziedputekšņi vai mājdzīvnieku spalvas, kamēr otram rinīta paveidam var būt vairāki izraisītāji – temperatūras, mitruma vai hormonālās izmaiņas, kā arī lipīgie rinovīrusi, kas ir tipiskākais iesnu cēlonis Latvijas iedzīvotāju vidū. Rinovīrusi izplatās ļoti ātri – gaisa pilienu vai roku kontakta ceļā.
6 ieteikumi efektīvai rinīta simptomu ārstēšanai
“Ja nav alerģiska vai bakteriāla izcelsmes saslimšana, tad rinīta ārstēšanai mājas apstākļos ir pieejamas dažādas metodes, lai atvieglotu rinīta radītos simptomus un izveseļotos. Ja nav pārliecības par to, kuri līdzekļi un paņēmieni būtu efektīvākie, farmaceits aptiekā var sniegt farmaceitisko konsultāciju, lai palīdzētu atrast piemērotāko risinājumu un sniegtu atbildes uz neskaidrajiem jautājumiem,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
1. Pret deguna tūsku
Lai mazinātu deguna tūsku vai to, ka tas ir aizlikts un ir grūtības elpot, ieteicams lietot tūsku mazinošos līdzekļus – deguna aerosolus vai pilienus. To sastāvā parasti ir aktīvā viela, kas sašaurina asinsvadus, tādā veidā samazinot tūsku un atvieglojot elpošanu. Ilgstoši lietojot šos līdzekļus var parādīties blakusparādība – sausa deguna gļotāda, tāpēc tos jālieto atbilstoši savam vecumam, ar vismaz trīs stundu intervālu un ne ilgāk par 7 līdz 14 dienām. Tāpat šādus aerosolus vai pilienus var lietot bērni, taču tikai vecāku uzraudzībā, lai nepārsniegtu dienas devas limita robežu. Tūsku var arī mazināt ar aerosoliem, kuru sastāvā ir sāls šķīdums.
2. Lai mitrinātu deguna gļotādu
Ja jūtat, ka deguna gļotāda ir pārāk sausa, var lietot mitrinošos līdzekļus, kuru sastāvā ir hialuronskābe, smiltsērkšķu eļļa vai olīveļļa. Šie līdzekļi arī ir pieejami gan aerosolu iepakojumā, gan pudelītēs ar pipeti. Deguna gļotādu var sausināt ne tikai tūsku mazinošo līdzekļu lietošana, bet arī pārāk sauss gaiss iekštelpās, ko ietekmē apkures sezona, tāpēc šos līdzekļus var lietot arī ikdienā profilakses nolūkos.
3. Ko labāk izvēlēties – aerosolu vai pilienus?
Dažādās līdzekļu formas galvenokārt atšķiras no lietošanas ērtuma. Aerosolus ir ērtāk lietot, jo nav jāieņem īpašs stāvoklis, lai to lietotu, kā arī to dozēt ir vieglāk, tāpēc tie būs īpaši piemēroti bērniem, kuri nelabprāt lieto zāles saaukstēšanās laikā. Savukārt, ja izvēlamies lietot pilienus ar pipeti, parasti ir jāatliec galva, jāskaita pilieni, kas sarežģī to lietošanu. Farmaceite Zane Melberga atgādina, ka par piemērotākā līdzekļa izvēli un tā lietošanas biežumu ieteicams konsultēties ar farmaceitu.
4. Gēli degunam
Lai atvieglotu elpošanu un aizsargātu degunu iesnu gadījumā, var lietot deguna gēlus, kuru sastāvā ir priežu ekstrakts. To var lietot bērni un pieaugušie tad, kad ir iesnas, kā arī profilaktiskos nolūkos, lai pasargātu no dažādiem vīrusiem. Gēls ir jāuzsmērē vienmērīgā kārtā uz deguna ādas deguna priekštelpā divas līdz četras reizes dienā.
4. Deguna skalošana
Lai atbrīvotu degunu no izdalījumiem, kas tajā sabiezē un uzkrājas, kā arī atvieglotu elpošanu, ieteicams to skalot ar sāls ūdeni. Var lietot aerosolus, kuru sastāvā jau ir sāls šķīdums vai arī veikt tiešo deguna skalošanu. Piemēram, viena no vienkāršākajām metodēm ir – uzliet šķīdumu uz plaukstas un iešņaukt degunā. Pēc tam deguna saturs maigi jāizšņauc, lai nejauši nepārplēstu kādu deguna asinsvadu. Deguna skalošanu ieteicams atkārtot vienu līdz divas reizes dienā.
5. Uztura bagātinātāji
Lai nodrošinātu optimālu elpceļu funkciju un atvieglotu elpošanu, papildu visiem iepriekš minētajiem līdzekļiem var lietot uztura bagātinātājus tablešu formā. To sastāvā ir tādas dabiskās sastāvdaļas kā gaiļbiksīšu ziedu sausais ekstrakts vai priežu mizas sausais ekstrakts.
6. Ēteriskās eļļas
Lai atvieglotu elpošanu, var lietot dažādas ēteriskās eļļas, it sevišķi mentola vai eikalipta. Piemēram, dažus pilienus ēteriskās eļļas var pievienot bļodiņai silta ūdens, kas pēc tam jānovieto istabā, bērniem neaizsniedzamā vietā. Ēteriskās eļļas ir īpaši jāsargā no bērniem, jo tās var kairināt viņu jūtīgos elpceļus. Tāpat ēteriskās eļļas nedrīkst tiešā veidā pilināt degunā, jo tā var apdedzināt jūtīgo deguna gļotādu.
Kurā brīdī jāvēršas pie ārsta?
Ja iepriekš aprakstītie līdzekļi nepalīdz, rinīta simptomi tikai pastiprinās vai arī parādās jauni, ieteicams doties pie ārsta. Tāpat svarīgi pievērst uzmanību līdzekļu lietošanas instrukcijai un nelietot tos pārāk ilgi, jo deguna gļotāda var pie tiem pierast. Tā rezultātā var attīstīties medikamentozais rinīts, kas var vēl vairāk apgrūtināt elpošanu un radīt spēcīgas galvas sāpes. Atveseļošanās pēc saslimšanas ar šādu rinīta paveidu parasti ir ilga un sarežģīta.
Svētdien no 9411 Covid-19 izmeklējumiem pozitīvi bijuši 40,1%, kas ir līdz šim augstākais rādītājs, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Pagājušajā diennaktī Latvijā konstatēti 3775 jauni Covid-19 gadījumi. No tiem 1376 slimie nebija vakcinēti vai vakcinācijas kursu pabeiguši, savukārt 2399 bija vakcinēti. Kopumā svētdien laboratoriski veikti 9411 Covid-19 izmeklējumi, kas ir teju uz pusi mazāk nekā sestdien.
Divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs pagājušās diennakts laikā ir palielinājies no 4500 līdz 4617 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju.
Saņemti ziņojumi par pieciem mirušajiem, no tiem viens cilvēks bija vecumā no 60 līdz 69 gadiem, četri – vecumā no 80 līdz 89 gadiem. Trīs no viņiem bija nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, un divi bija vakcinēti.
Kopumā līdz šim Latvijā miruši 4873 ar Covid-19 inficēti cilvēki.
Kopš Covid-19 pandēmijas sākumā šī slimība Latvijā laboratoriski apstiprināta 392 764 cilvēkiem.
Āda organismā pilda svarīgu aizsargfunkciju, pasargā iekšējos orgānus no vīrusiem un baktērijām, kā arī dažādām traumām. Lai kā to negribētos, tieši sejas, kakla un dekoltē āda redzami noveco visātrāk. Kāpēc tā? Sejas āda ne tikai fizioloģiski noveco tāpat kā organisms, bet tā ir pirmā zona, kas saskaras ar dažādiem ārēji ietekmējošiem faktoriem visa gada garumā. Kā apsteigt sejas ādas novecošanās kalendāru un izskatīties starojoši dažādos dzīves posmos, skaidro Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Sejas aizklāšana, lai to pasargātu no saules, vēja un citiem ādai kaitīgiem rosinātājiem, nebūs atrisinājums, bet ādas mitrināšana un SPF filtru saturošu produktu lietošana jau būs solis pareizā virzienā.
“Franču modes dizainere un Chanel zīmola dibinātāja Gabriela Bonī “Koko” Šanela 20. gadsimtā iedvesmoja sievietes visā pasaulē ne vien ar savu radīto apģērbu līniju, bet arī ar saviem uzskatiem, kā sievietei būtu jāuzvedas un jāizskatās. Viens no Koko Šaneles izteicieniem perfekti iezīmē to, ar kādu apziņu sievietēm būtu jādzīvo, rūpējoties par savas sejas ādas skaistumu un veselību arī mūsdienās: “Daba jums piešķīrusi sejas ādu tādu, kāda tā ir divdesmit gadu vecumā. Dzīve veido seju, kāda tev ir trīsdesmit gados. Bet piecdesmit gados tu iegūsi tādu seju, kādu esi pelnījusi.” Ādas novecošanās ir dabisks process, to nav iespējams apturēt un par to nevajadzētu kautrēties, bet savlaicīgas rūpes un ilgtermiņa ieguldījumi var saglabāt ādas jauneklīgo izskatu ilgāk. Brīdī, kad parādās pirmās novecošanās pazīmes, var jau būt par vēlu, lai ar kosmētikas līdzekļiem atgrieztu ādas skaistumu iepriekšējā stadijā, tāpēc par sejas kopšanu ir jādomā tad, kad krunciņas vēl nav parādījušās,” stāsta Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Mainoties dzīves ritmam, mainās arī mūsu organisms, līdz ar to arī ādas stāvoklis. To ietekmē virkne dažādu faktoru: stress, neizgulētas naktis, nepietiekami sabalansēts uzturs un vitamīnu trūkums, neregulāras un nepietiekamas fiziskās aktivitātes, pozas, kādās guļam naktī, saules starojums, kā arī kaitīgie ieradumi (smēķēšana, pārmērīga kofeīna un alkohola lietošana u.c. vielas, kas veicina organisma dehidratāciju). Pamata rūpes par sejas ādu un dekoltē zonu paliek nemainīgas, bet, gadiem ejot, dažādās vecuma grupās ādas kopšanas rituālā ir nepieciešami papildinājumi, lai tā būtu starojoša katrā no šiem dzīves posmiem:
20 gadosnorit fizioloģiskā novecošanās – ādas novecošanās pazīmes vēl nav redzamas, āda ir tvirta un elastīga. Galvenais mērķis ir saglabāt ādas mirdzumu un rūpēties, lai tā ir labi mitrināta. Lai paildzinātu ādas jaunību, šajā posmā svarīga ir rūpīga ādas attīrīšana, mitrināšana un SPF filtra lietošana. Attīrīšanu var veikt ar speciāliem mazgājošajiem gēliem, putām, var lietot arī pieniņu. Ieteicams uzturā lietot vairāk ūdeni, augļu un dārzeņu. Ja nav specifiskas ādas problēmas, pietiks ar mitrinošu līdzekļu lietošanu, lai saglabātu mitrumu un mirdzumu ādā. Vēlams pievērst uzmanību tam, lai produkta sastāvā ir mitrinošās komponentes: glicerīns, pantenols, E vitamīns, jojobas eļļa, šī sviests vai uz produkta veikta atzīme Hydra. Nevajadzētu lietot produktus, kas ir ar liftinga efektu, proti, kuru sastāvā ir peptīdi. Nav nepieciešams dot ādai to, kas viņai šajā vecumā nav vajadzīgs. Āda ir orgāns, kas pats strādā.
30 gados sāk parādīties pirmās novecošanās pazīmes un var būt ne tik mirdzoša āda. Šūnu un kolagēna atjaunošanās notiek lēnāk, āda paliek sausāka un pelēkāka. Papildus iepriekš minētajiem sejas ādas kopšanas soļiem var sākt lietot krēmus un serumus, kas paredzēti pirmajām novecošanās pazīmēm. Šajos produktos iekļautais spirulīns, C un E vitamīns, hialuronskābe, prebiotikas vai escīns nodrošinās veselīgu mirdzumu ādai.
40 + gados jau jādomā par krunkām un ādas nostiprināšanu. Āda zaudē elastību un tvirtumu, grumbas paliek dziļākas. Ādas mirdzumam, elastības stimulam un kolagēna sintēzei palīdzēs produkti, kuru sastāvā iekļautas šādas vielas: elastīns, C un E vitamīns, antioksidanti, kolagēns, hialuronskābe, peptīdi, gaismu atstarojoši elementi.
45 – 55 gados iestājas menopauze, kas pilnībā var izmainīt sievietes dabiskos procesus, tādējādi ādu mitrinošie līdzekļi, kas iepriekš labi iedarbojās, var vairs nedot to pašu efektu, jo organismā ir notikušas pārmaiņas. Ieteicams sākt lietot produktus ar liftinga efektu un hialuronskābi, kas mitrinās ādu un aizpildīs grumbiņas. 50 + gados kamēliju eļļa, Omegas 3 6 9, peptīdi vai Āzijas centīlijs atjaunos un reģenerēsepidermas aizsargbarjeru un nodrošinās barojošās funkcijas ādai.
60 + gados āda paliek arvien plānāka un sausāka, tāpēc svarīgi ir nodrošināt ādas komfortu, ieviešot ikdienas rutīnā barojošos kompleksus. Var turpināt lietot krēmus, kas paredzēti vecuma grupai no 45 līdz 50 gadiem vai izvēlēties biezākus un barojošākus produktus.
Ādas kopšanas ABC jeb pamati ceļā uz mirdzošu sejas ādu:
Āda jāattīra no rītiem un vakaros, lai atvērtu poras un produkti spētu iekļūt ādas dziļākajos slāņos. Attīrīšanu var veikt ar speciāliem mazgājošajiem gēliem, putām vai pieniņu.
Āda jātonizē! Tas palīdz ādu pilnībā attīrīt no netīrumiem un sagatavot nākamajiem sejas ādas kopšanas posmiem.
Laicīgi jārūpējas par ādu ap acīm! Acu krēmu ieteicams sākt lietot no 25 gadu vecuma. Acu zonā āda ir vismaigākā un attiecīgi arī jūtīgāka, nekā pārējā sejas āda, tāpēc tai nepieciešamas īpašas rūpes.
Jālieto ādu mitrinoši līdzekļi, izvēloties tos atbilstoši vecumam un sejas ādas tipam. Mitrināta āda noveco lēnāk! Dienas laikā ieteicams lietot krēmus, kas aizsargā ādu un satur SPF, bet vakaros var lietot serumus un krēmus ar liftinga efektu (atbilstoši lietošanas instrukcijai un vecumam).
Atrodoties saulē, obligāti jālieto SPF filtru saturošs krēms! Jāatceras, ka, atrodoties tiešos saules staros, piemēram, slēpojot kalnos, atpūšoties pludmalē vai kūrortā, krēms jāatjauno ik pēc divām stundām.
Regulāri jāveic dziļā sejas ādas attīrīšana un mitrināšana! Pēc sejas ādas attīrīšanas, izvēloties sejas ādai paredzētus produktus ar pīlinga efektu, ieteicams palutināt ādu ar mitrinošu masku vienu vai divas reizes nedēļā.
Nedrīkst aizmirst par ādu kakla un dekoltē zonā līdz pat krūšu bedrītei! Šo zonu kopšanai var lietot tos pašus produktus, kurus lietojam uz sejas ādas vai varam izvēlēties speciāli šīm zonām radītus krēmus.
Konsultējies ar speciālistiem – kosmetologiem, farmaceitiem, par piemērotākajiem sejas ādas kopšanas līdzekļiem! Produkts, kas der vienam, var nederēt otram.
Ņem vērā ražotāju ieteikumus uz preču iepakojuma! Pirms produktu lietošanas, noteikti izlasi lietošanas norādījumus un ievēro tos! Piemēram, ja norādīts, ka serumu ieteicams lietot tikai vienu reizi dienā, tad tas noteikti jāņem vērā! Kļūdaini ir domāt, ka, lietojot to biežāk, tiks ātrāk sasniegts vēlamais rezultāts. Lietojot sejas kopšanas līdzekļus neatbilstoši to lietošanas norādījumiem, var kaitēt sejas ādai.
Problēmas apakšbikšu zonā jau tāpat mulsina, bet, ja pēkšņi parādījies bumbulītis un tas rada arī nepatīkamas sajūtas, mulsumam nereti pievienojas bailes un satraucoši diagnozes minējumi. Visticamāk, tas nav bīstams. Bet ko darīt tūlīt un kā rīkoties, ja nepāriet?
Kas tas par bumbulīti?
“Ja ārpusē pie anālās atveres ir parādījies zilumam līdzīgs ciets, zilgani violets bumbulis, iespējams, pie vainas ir perianālā vēnu tromboze. Parasti šāds bumbulītis rada bailes, neizpratni, lielu satraukumu, jo nekad agrāk nav bijis. Bumbulis var būt rozīnes lieluma, bet var izaugt līdz pat tenisa bumbiņas izmēram, var būt kustīgs, radīt niezi, sāpes. Pastāv iespēja, ka tas plīst,” skaidro Veselības centru apvienības proktoloģe Baiba Putniņa. Trombu var sataustīt, piemēram, mazgāšanās laikā, taču, ja tas ir neliels, par to var pat neuzzināt. Tromba izveidošanos var nepamanīt arī tad, ja ir hemoroīdi.
“Parasti bailes rada jau bumbulīša konstatēšana vien, jo nereti ienāk prātā doma par ļaunāko diagnozi – audzēju. Ja bumbulis ir liels, tas var pēkšņi pārplīst – rodas asins izplūdums, dažreiz iztek asins receklis. Tas nenoliedzami rada trauksmi un apjumu. Var izveidoties arī trīs četri trombi cits citam blakus. Taču tromboze nav ilgstoša parādība. Ja bumbulis ir neliels, tas izšķīst un uzsūcas pāris dienu, ilgākais – pāris mēnešu laikā. Ja bumbulis ilgi nepāriet, tad tā nav tromboze, bet, piemēram, cista vai hemoroīds,” teic proktoloģe.
Kādēļ veidojas trombs?
Baiba Putniņa min, ka iemesli ir dažādi, bet viens no tiem – laiks, ko pašlaik piedzīvojam – stress, trauksme, darbs no mājam, mazkustīgums, aizcietējumi, ko rada neveselīgs uzturs (vairāk saldumu, našķu, mazāk šķiedrvielu).
“Tromba veidošanās iemesls var būt arī spēcīgs klepus, kas palielina spiedienu vēderā, apjomīga caureja, dažādas medicīniskas procedūras, piemēram, kolonoskopija vai kāda ķirurģiska iejaukšanās, turklāt ne obligāti starpenes zonā, bet jebkur citur, jo trombu veidošanos veicina ilgstošs nekustīgs stāvoklī. Tā pat trombs var veidoties grūtniecības un dzemdību laikā. Nereti tas rodas, pēc neierastas slodzes fiziska darba veikšanas, piemēram, smagu mēbeļu celšanas, pārvācoties uz jaunu dzīvesvietu, vai tad, ja strauji uzsākt nodarbības sporta zālē,” brīdina proktoloģe.
Visbiežāk perianālā vēnu tromboze piemeklē aktīvus, sportiskus darbspējas vecuma cilvēkus. Trombs var izveidoties arī, lidojot lidmašīnā – organisms izjūt spiediena izmaiņas, turklāt kādu laiku tas atrodas statiskā sēdus pozā.
Lielāks tromba veidošanās risks ir tad, ja kombinē alkoholu ar karstu pirti un nepietiekamā daudzumā uzņem šķidrumu.
Kā rīkoties?
Vairumā gadījumu tromboze ir akūta, izolēta patoloģija un tā nebūt nav obligāti saistīta ar hemoroidālo slimību. Tomēr, lai precizētu diagnozi, nepieciešams apmeklēt speciālistu.
“Vārds trombs cilvēkiem bieži vien rada bažas, raisās domas par to, ka trombs var atrauties un aizceļot uz galvas smadzenēm, taču par to nebūtu jāuztraucas. Lai arī šo problēmu sauc par trombozi, trombs ir izolēts un tam ir vairāk kopīga ar zilumu – asinsvads ir pārplīsis un asinis sakrājušās zemādā, izveidojot hematomu bumbiņas veidā. Kā jebkurš zilums, arī šis var uzsūkties, pazust,” mierina Baiba Putniņa.
Protams, prātīgāk būs bumbulīti parādīt ārstam. “Ja pie proktologa tūlīt tikt nav iespējams, lai mazinātu nepatīkamas sajūtas un atslogotu šo vietu, var sagatavot siltas vanniņas vai ņemt palīgā lokāli un iekšķīgi lietojamus medikamentus. Ja dažu dienu laikā nav uzlabojuma vai parādījušies izdalījumi bez asinīm, piemēram, gļotas, strutas, steidzīgi jāmeklē speciālists. Liels trombs var radīt stipras sāpes. Ja sākas arī asiņošana, tūlīt jāsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība vai jācenšas nokļūt pie proktologa.”
Iespējamie scenāriji
Ja trombs ir konstatēts, taču nav asiņošanas, var lietot heparīnu saturošu ziedi – heparīns šķīdina trombu.
Ja zilums ir atvēries un notiek asiņošana, lietot heparīna ziedi nebūtu vēlams. Šādā gadījuma noderēs hemaroīdiem paredzēta ziede ar atsāpinošu efektu.
Ja trombs izaudzis liels (dažkārt tas notiek strauji, pāris stundu laikā), iespējams, ārstam vajadzēs bumbuli atvērt un asins recekli, kas tajā uzkrājies, izņemt.
Ja tromboze bieži atkārtojas, jāmeklē iemesls, kādēļ tā notiek. Varbūt pie vainas ir hemoroīdi. Tos izoperējot, trombozes risks samazinās. Jāizslēdz būtu audzēja esamība, jo asinsvadus var nospiest izplatījies audzējs.
Ieteikums profilaksei
Sabalansēts uzturs un regulāras mērenas fiziskas aktivitātes.
Neaizrauties ar alkoholu, bet, ja tomēr gadās iedzer kādu glāzi vīna, dzert arī daudz ūdens.
Pirmā palīdzība – aptiekā. Ko jautāt farmaceitam?
Mēness aptiekas farmaceite Daiva Āboliņa skaidro, ka tūlītējai akūtu simptomu mazināšanai var izmantot heparīnu saturošu ziedi. “Aptiekā pieejama heparīnu saturoša ziede kombinācijā ar atsāpinošu līdzekli. Heparīns samazina tromba veidošanos un sašķidrina esošo asins recekli. Lietojot lokāli, heparīnam piemīt arī preiekaisuma efekts.
Var noderēt arī kāda hemoroīdu ziede ar atsāpinošu un pretiekaisuma sastāvu. Ziedi lieto 2-4 reizes dienā, uzziežot to uz marles salvetes, ko fiksē ar pārsēju. Protams, ja ir asiņošana, heparīna ziedi lietot nevajadzētu, bet tās vietā izvelēties hemoroīdu ziedi ar lidokaīnu, kas mazinās sāpes. Tā kā perianālās trombozes bumbuļi nav ilgstoša parādība, ziedi ieteicams lietot 7-14 dienas. Ja tomēr simptomi nav izzuduši, noteikti jāvēršas pie ārsta. Blakusparādības šīm ziedēm ir ļoti reti sastopamas, kā atsevišķi gadījumi minēta nātrene vai nieze.”
Papildus ziedei un arī profilaktiski ieteicams lietot šķiedrvielas saturošus preparātus. Tie palīdz nodrošināt normālu vēdera izeju. Tā kā viens no perianālās trombozes cēloņiem var būt aizcietējums, tad normāla vēdera izeja ir svarīgs faktors. Aptiekā pieejami olveida ceļtekas sēklapvalka pulvera preparāti, kas apgādās organismu ar nepieciešamajām šķiedrvielām. Ir arī šķiedrvielu kombinācijas ar zarnu traktam vērtīgajām probiotikām, kas nodrošina zarnu trakta veselīgu darbību. Uzņemot šķiedrvielas, obligāta prasība ir papildus lietot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Ja to nedara, var iegūt pretēju efektu – aizcietējumu.
Hroniskas venozās trombozes kājām un hemoroīdu ārstēšanai izmanto venotoniskos līdzekļus, un tie var būt lietderīgi arī šajā gadījumā, jo sašaurina vēnas, palielina asinsvadu izturību un samazina caurlaidību. Tie ir dabas produkti bioflavonoīdi – diosmīns un priedes mizas ekstrakts.
“Pirms uzsākt lietot kādu no preparātiem, noteikti konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu. Rūpīgi izstāstiet par simptomiem un tikpat rūpīgi ņemiet vērā sniegtos padomus pareizai preparātu lietošanai, lai ātrāk atvieglotu simptomus un izveseļotos,” aicina farmaceite.
Ir cilvēki, kuri ātri pieķeras citiem un spēj uzticēties visai ātri, bet vai tas ir pareizi? Šīs 3 horoskopa zīmes ir piesardzīgas un nemēdz uzticēties pie pirmajiem saldajiem vārdiem.
Vērsis
Vērsis pēc dabas ir ļoti ietiepīgs. Uzticas tikai sev un pavisam nelielai grupai draugu. Vērsis reti sper soļus pretīm viņam interesējošiem cilvēkiem, cerot, ka viņi pirmie spers soli un pievērsīs uzmanību.
Ārēji viņš ir gana vēss un atturīgs, lai gan iekšēji ir ļoti gādīgs un maigs. Kaut kāda iemesla dēļ Vērsis uzskata, ka viņa emocijas ir vājuma pazīme, tāpēc atturas no to izrādīšanas. Vēl viņam patīk kontrolēt visas situācijas, tāpēc viņam blakus ir nepieciešams pacietīgs un klusējoši piekrītošs partneris.
Vērsis nereaģē uz ārējo spiedienu un stresa situācijām. Viņš iemaina savas bailes pret dusmām. Pat, ja šī ir zemes zīme un iemīlas pa īstam (un tas nenāk viegli), viņš ļoti ilgi pārbaudīs, testēs un analizēs savu izredzēto.
Skorpions
Šīs zīmes pārstāvjus saprast nav viegli. Ja tavā komunikācijas lokā ir tāds cilvēks, tad tu noteikti zini, cik karstasinīgs tas var būt vienu brīdi, un cik pēkšņi tas var pārvērsties vēsumā. Vienu brīdi viņš ir labvēlīgi noskaņots, bet otrā – gluži vai ienīst. Vispirms viņš var būt komunikabls, bet pēc brīža – pilnībā noslēgties sevī.
Skorpiona ideālais partneris – intelektuāls, godīgs un jūtīgs cilvēks. Tāpēc, kad lieta nonāk līdz mīlestībai un attiecībām, šīs zīmes pārstāvji neuzticas uzreiz, jo no tā uzreiz viņiem reti kurš cilvēks patīk.
Skorpions veido ap sevi augstas un biezas sienas un pierod pie cilvēka ļoti lēni. Lai iekarotu viņa uzticību, nāksies pamatīgi papūlēties. Taču, ja Skorpions atklāj savu sirdi, tad tas ir uz mūžu.
Strēlnieks
Strēlnieks iemīlas ātri, taču pavirši un nenopietni. Lai gan viņi ir neglābjami romantiķi un tic mīlestībai vairāk, nekā citi, pa īstam iemīlēties viņiem ir grūti.
Strēlnieka problēma ir tājā, ka, tā vietā, lai mācītos no savām kļūdām, viņš nereti uzkāpj uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem, kā rezultātā baidās no nopietnām attiecībām. No visām zīmēm Strēlnieks visvairāk baidās no mīlestības, jo pastāvīgi asociē to ar sāpēm. Tā dēļ viņš atgrūž cilvēkus un izvēlas sevi.
Kad mēs skatāmies uz kaut ko abstraktu, mūsu apziņa nekavējoties mēģina to analizēt, savukārt mūsu zemapziņa reaģē ar iekšējām sajūtām. Pirmais dzīvnieks, kuru ieraudzīsi, atklās tavas galvenās personības iezīmes.
Kaķis
Tu esi atvērta, sirsnīga un labsirdīga, un diemžēl cilvēki bieži izmanto tavu labsirdību. Tādējādi tu vari izjust dziļas bailes, ka apkārtējie pastāvīgi mēģina tevi maldināt. Esi uzmanīga. Pirmkārt, labi iepazīsti cilvēku un tikai tad, kad jūti, ka vari viņam pilnībā uzticēties, atklāj savus noslēpumus.
Zilonis
Tu esi cilvēks, kuram nepatīk pārmaiņas. Tev ir grūti pielāgoties jaunai videi, jaunai draugu vai kolēģu grupai. Tev patīk stabilitāte, jo viss nepazīstamais prasa papildus piepūli. Tomēr tev biežāk vajadzētu sevi izaicināt, jo sēžot savā komforta zonā pastāv risks, ka tu neatklāsi savu patieso potenciālu.
Vilks
Tev piemīt tendence nonākt konfliktā ar sevi. Šodien tu kaut ko vēlies un jūties pārliecināta, bet rīt tu sāc šaubīties par sevi un nenovērtējat savu vērtību. Mācies pieņemt lēmumus, pretējā gadījumā citi cilvēki to izdarīs tavā vietā. Iespējams, ka tu noniecini savu patieso potenciālu.
Lācis
Tu esi pieklājīgs un inteliģents cilvēks. Tev šķiet, ka pateikt “nē” cilvēkiem ir izaicinājums, un tu uzņemies vairāk saistību, nekā spēj izpildīt. Iemācies likt sevi pirmajā vietā un nejusties par to vainīgai.
Zirgs
Tu esi ļoti impulsīva un ātri pieņem lēmumus. Šī iemesla dēļ tu bieži nonāc dīvainās situācijās. Tev piemīt vēlme visu atrisināt un izdarīt pēc iespējas ātrāk, bet padomā vai šī taktika nes vēlamos rezultātus. Nerīkojies tik pārgalvīgi.
Ko tu ieraudzīji pirmo? Vai piekrīti tam, ko šis personības tests saka par tevi?
