8.8 C
Rīga
otrdien, 7 maijs, 2024
Home Blog Page 89

Elizabete II savam mazdēlam var piemērot bargu sodu (+VIDEO)

Megana Mārkla un princis Harijs nofilmējās video rullītī, kurā pauž savu viedokli par gaidāmajām ASV prezidenta vēlēšanām. Video lika saprast, ka pāris aicina balsot PRET ASV esošo prezidentu Donaldu Trampu!

Megana un Harijs gribējuši tikai labu, bet šī jau nav pirmā reize, kad pāris nošauj greizi. Saskaņā ar oficiālo vienošanos, ko Megana Mārkla un princis Harijs parakstīja, atsakoties no “piederības” britu karaliskajai ģimenei, viņiem aizliegts paust savu politisko nostāju medijos (vienošanās tika parakstīta šī gada pavasarī) tituli Harijam un Meganai tika saglabāti – viņi vēl aizvien ir Saseksas hercogs un hercogiene.

Lielbritānijas karaliene Elizabete II neplāno šo gadījumu ignorēt, viņai ir plāns. Elizabete II nolēmusi vēl vairāk distancēties no sava mazdēla, prinča Harija un viņa sievas Meganas, lai nākotnē izvairītos no viņu viedokļa “piesaistes” britu karaliskajai ģimenei. Šī situācija ir visai nopietna, tā Elizebetei II pat dod tiesības jaunajai ģimenei atņemt karalisko titulu uz mūžīgiem laikiem.

Ķermeņa valodas speciāliste un psiholoģe Džūdija Džeimsa medijiem ir paudusi viedokli, ka spriežot pēc video, abu attiecībās Megana ir kontrolējoša, savukārt Harijs jūtas “neveikli” un viņa raksturs ir daudz emocionālāks.

Video

Sieviete, kurai iespējams ir garākās kājas pasaulē (+VIDEO)

Rena ir 205 cm gara, viņas kāju garums ir 134 cm! 29 gadus jaunā sieviete apgalvo, ka viņai ļoti patīk augstpapēžu kurpes, Rena lepojas ar savām garajām kājām. Lai gan Rena uzskata, ka viņai ir garākās kājas pasaulē, viņa saka, ka viņai nav intereses pārbaudīt oficiālo pasaules rekordu titulu.

Video

Iedvesmas stāsts: Cīņa ar akni! (+VIDEO)

Nikola Herbiga ir populāra Instagram vidē, viņai ir vairāk nekā 25 000 sekotāju, kaut arī viņas konts ir tikai dažus mēnešus vecs. Savā lapā viņa dokumentē savu cīņu ar akni, kas lielākoties parādās ap sejas malām.

Līdz 20 gadu vecumam Nikolai bija vesela āda, bet tad sejas āda sāka strauji mainīties. Nikola nebija pārsteigta (arī viņas mātei bija cistiskās pūtītes). Nikola izlēma izveidot savu Instagram profilu, lai iedrošinātu cilvēkus cīnīties ar akni, viņa uzsver, ka akni nevar pilnībā izārstēt, bet ar to var cīnīties un panākt labu rezultātu.

Video

Otrdien Latvijā reģistrēts līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits – 95

Pagājušajā diennaktī Latvijā reģistrēti 95 saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, kas ir līdz šim lielākais diennaktī atklāto saslimšanas gadījumu skaits, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka 63 saslimušie inficējušies no iepriekš zināmiem infekcijas avotiem, četri inficējušies ārzemēs – Ukrainā, Krievijā un Austrijā, bet par 28 personām tiek precizēti inficēšanās apstākļi un epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Aizvadītajā diennaktī veikts 4271 Covid-19 tests, kas ir līdz šim lielākais veikto pārbaužu apjoms. Kopš Covid-19 parādīšanās valstī veikti kopumā 320 018 izmeklējumi.

Patlaban Latvijā aktīvi ir 480 saslimšanas ar Covid-19 gadījumi. Kopumā inficēšanās ar Covid-19 apstiprināta 1824 personām, savukārt 1307 saslimušie ir izveseļojušies. Latvijā mirušas 37 personas, kam bijusi apstiprināta inficēšanās ar Covid-19.

Pēdējās diennakts laikā stacionēti pieci pacienti ar Covid-19, līdz ar to slimnīcās ārstējas jau 19 Covid-19 pacienti, no kuriem 18 ir ar vidēji smagu slimības gaitu un viens – ar smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāriem izrakstīti 229 pacienti, starp kuriem ir gan atlabušie, gan mirušie.

Veselības ministre Ilze Viņķele (AP) trešdien valdības ārkārtas sēdē informēja, ka Kuldīgā pēdējo divu dienu laikā ir testēti 1600 cilvēki, no kuriem pozitīvs tests bijis tikai 17, kas šajā gadījumā ir uzskatāms par labu tendenci.

Iepriekš augstākais Covid-19 gadījumu skaits tika atklāts 1.aprīlī, kad valstī diennakts laikā tika reģistrēti 48 saslimšanas ar Covid-19 gadījumi.

Tuvojas Baltijas drifta sezonas noslēgums! (+FOTO)

Baltijas drifta oficiālā sezona noslēgsies jau šajā nedēļas nogalē, 2.-3.oktobrī, Biķerniekos, kur uz starta izies visas 3 drifta ieskaites klases.

Šoreiz drifts notiks vienā trasē, bet savādāka konceptā -, “Latvijas drifta kausa” street klase savas sacensības aizvadīs Biķernieku trases daļā- aiz starta mājas, bet Semi Pro un Pro klases- Baltijas, Livonijas un Lietuvas čempionāts, savus startus aizvadīs Biķernieku lielās trases konfigurācijā #fdstyle, kura šogad tika braukta Drift Masters sacensībās Rīgā, dodot braucējiem lielisku iespēju izmēģināt šo trases konfigurāciju, un, protams, skatītājiem redzēt cīņas vēlreiz šajā trasē. Pašlaik dalību sacensībām jau pieteikuši 80 dalībnieki.

Jānis Blušs, sacensību organizators: “Esam gatavi noslēgt sezonu īpaši – šī ir bijusi sarežģīta sezona gan mums pašiem, gan sportistiem, tāpēc mēs gribam sezonas noslēgumu uzdāvināt visiem kā svētkus, sportistiem iespēju braukt Eiropas seriāla konfigurāciju, bet skatītājiem to vērot Biķerniekos. Ierobežojumu dēļ nevarējām uzņemt tik skatītājus, cik atļauj trase augustā, tāpēc esam sagatavojuši kvēlākajiem faniem iespēju sacensības vērot, šajā konfigurācijā šosezon, vēl vienu reizi. Tiekamies Biķerniekos, lai aizvadītu elpu aizraujošas sacīkstes trīs ieskaites klasēs- Street, Semi pro un Pro, un noskaidrosim sezonas uzvarētājus kopā.”

Tieši Biķerniekos izšķirsies uzvarētāji un kopvērtējuma pjedestāli 2020.gada sezonā. Pro klasē sīvākās cīņas notiks par “Baltijas čempiona 2020” titulu, pašlaik pirmajā vietā ir latvietis Nikolass Bertāns, bet viņam ļoti cieši, zaudējot tikai 1 punktu, ir lietuvietis Benediktas Čirba. Abi sportisti šosezon demonstrē ļoti stabilu sniegumu un ir komandas biedri, kas šo cīņu padarīs vēl interesantāku, un Biķerniekos notiks sīvākā cīņa Baltijas čempionāta pastāvēšanas laikā. Cīņa noteikti iesaistīsies arī Igaunijas sportists Oliver Randalu, kurš pašlaik ierindojas trešajā vietā Baltijā. Tāpat cīņa notiks par trešo vietu, jo punkti ir tuvi visiem TOP8 sportistiem, tāpēc tieši Rīgā tiks sadalīts viss Baltijas pjedestāls. Paralēli Baltijas čempionātam, notiks arī Livonijas drifta čempionāts, kur par kopvērtējuma pjedestālu arī cīnās Top8 sportisti, 3 latviešu Pro braucēji un 5 igauņu Pro braucēji. Biķerniekos savu sezonas noslēguma posmu aizvadīs arī Lietuvas pro drifta čempionāts, kur arī kopvērtējuma pjedestāls tiks noskaidrots tieši šajā posmā, pašlaik Lietuvas pro kopvērtējumā pirmo vietu ieņem Benediktas Čirba, bet viņam tuvu seko Andrius Vasiļauskas, un arī TOP8 sportisti visi cīnīsies par 3.vietu kopvērtējumā.

Tik pat spraiga situācija ir Semi pro klasē, kur par kopvērtējuma pjedestālu sestdien cīnīsies visi sezonas TOP8 kopvērtējuma sportisti. Pašlaik kopvērtējuma līderis ir Roberts Bāriņš, kuram ļoti tuvu seko Eduards Žodziņš un turpat netālu ir Aleksandrs Murajs, un turpat  arī Edgars Jenčs, Andris Liparts, Māris Hartmanis, Reinis Rabācis un Dmitrijs Firovs. Cīņu līdzvērtīgu noteikti padarīs tas, ka  sportisti nekad nav braukuši konfigurāciju #fdstyle, jo tā ir Pro klases konfigurācija, bet šoreiz tiks dota iespēja to braukt arī Semi pro klasei, ar mazliet savādāku startu kā Pro klasei.

Street klasē kopvērtējums arī tiks noskaidrots sezonas noslēgumā, bet lielākā cīņa street klasē būs par kopvērtējuma otro un trešo vietu, pašlaik pirmajā vietā pārliecinoši ir ierindojies Jānis Bērziņš, kurš šogad demonstrē lielisku sniegumu,  uzvarējis 4 posmos no pieciem. Street sacensības noteikti interesantākas padarīs jaunais koncepts kurš tiks testēts tieši sezonas noslēgumā, pirmo reizi kvalifikācija tiks braukta iepriekšējā dienā, tātad piektdienas vakarā street klase aizvadīs savus kvalifikācijas braucienus, bet tandēmu Top32 braucieni street klasei notiks sestdienas vakarā. Lai nodrošinātu īpašus apstākļus Biķerniekos tiks izveidots papildus apgaismojums, skatītājus sagaida street klases fināla cīņas pa tumsu.

Viss aizraujošākais šajās sacensībā ir fakts, ka vēl nav zināms  neviens pārliecinošs  2020. gada uzvarētājs un , protams, iespēja skatītājiem visus latviešu redzēt konfigurācijā #fdstyle, kā arī Street klases sacensības īpaši veidotajā trasē. Tas viss noskaidrosies tikai sestdien, adrenalīna un emociju pilnas cīņas, un galvenais –  emocijas, drifts un fantastiski pavadīts laiks, tas viss būs vienkopus sestdien Biķerniekos.

Biļetes šoreiz neietver ieeju dalībnieku parkā saistībā ar valstī noteiktajiem Covid19 ierobežojumiem.  Iegādātās biļetes darbosies divas dienas, ar tām būs iespēja apmeklēt arī Street klases piektdienas kvalifikācijas braucienus, kur būs iespējams iekļūt dalībnieku parkā. Dalībnieku parks būs slēgts tikai semi pro un pro sacensību norises laikā, saistībā ar to, ka sacensībās piedalīsies ārvalstu sportisti.

Diemžēl 2020. gads nācis ar Covid-19 pandēmiju un tai sekojošiem ierobežojumiem, kas šobrīd ārtelpās sarīkotiem pasākumiem Latvijā nosaka skatītāju limitu, kā arī nepieciešamību ievērot 2 metru sociālo distancēšanos vēl vairāk samazina skatītāju skaitu, kāds var būt tribīnēs, tāpēc biļešu skaits ir ierobežots, lai varētu nodrošināt sacensību norisi balstoties uz visiem noteikumiem. Organizatori aicina  visus skatītājus iepazīties ar aktuālo informāciju par sacensībām www.driftlatvia.com un galvenais sekot līdzi valstī noteiktajiem noteikumiem.

Galerija

Biļetes iespējams iegādāties visās “Biļešu Serviss” kasēs un  www.bilesuserviss.lv. Biļetes būs iespējams iegādāties arī uz vietas sacensību dienā, ja tās tiks izpārdotas iepriekš pārdošana, organizators par to informēs savās sociālajās vietnēs.

Sacensību oficiālā atklāšana ir noteikta uz 14:00 kam sekos tandēmu fināli, bet visi skatītāji ir aicināti ierasties Biķerniekos jau no 09:00 rītā sestdienā, kad tiks atvērta ieeja, lai vērotu gan semi pro un pro treniņus, gan kvalifikācijas braucienus.

Sacensību programma:

Piektdiena, 2. oktobris:
17:30 – 20:00 Street kvalifikācijas braucieni 
Sestdiena, 3. oktobris:
09:00-10:20 Semi pro oficiālie treniņi

10:20-11:20 Semi pro kvalifikācija

11:30-13:00 Pro oficiālie treniņi

13:00-14:00 Pro kvalifikācija

14:00-14:20 Atklāšanas ceremonija

14:30-15:50 Semi pro tandēmu braucieni

16:00-17:30 Pro tandēmu braucieni

17:00- Tandēmu treniņi street klase

18:00-20:30 Street tandēmu braucieni

20:30 Apbalvošanas ceremonija

Vairāk informācija par pasākumu: Facebook: Latvian Drift page;  Instagram: @latviadrift un www.driftlatvia.com

Vietējo rudens velšu TOP 3 – Latvijas dabā sastopamie vitamīni

Nereti dzirdam par pasaulē populāriem augiem, kas ir izslavēti ar to īpašajām spējām. Rezultātā mēdzam aizmirst par to, cik bagāta ir vietējā daba, kas mums dāvā tikpat spēcīgas dabas veltes, kuras var īpaši noderēt mūsu organismam uz saaukstēšanās sezonas sliekšņa. Vietējo rudens velšu topu iesaka BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Uzturā lietojamās dabas veltes ir spēcīgi antioksidanti, kas cīnās pret brīvo radikāļu ietekmi, kā arī novērš to veidošanos organismā un veicina šūnas pretestības spējas, skaidro uztura speciāliste L. Sondore. Plašāk zināmie antioksidanti ir vitamīni A (karotīni, ksantofili), C (askorbīnskābe), E (tokoferols), B9 (folijskābe) un minerālvielas (mikroelementi) – selēns, cinks, mangāns, varš un citi. Jāņem vērā, ka nepietiekams antioksidantu daudzums var būt par iemeslu daudzu slimību attīstībai, tādēļ dabas velšu lietošana uzturā organismam ir ļoti būtiska.

Pīlādži

Pīlādži bagātīgi satur organiskās skābes – ābolskābi, vīnskābi, dzintarskābi, sorbīnskābi, hlorogēnskābi, karotinoīdus, flavonoīdus – augu organiskos pigmentus sarkanā, violetā, zilā krāsā, par kuriem zināms, ka tie ir antioksidanti, kam piemīt arī antibakteriāla, pretvīrusu, pretiekaisuma darbība. Pīlādži ir labs C un E vitamīna, rūgtvielu, miecvielu, kā arī ēterisko eļļu avots. Ogas ir bagātas ar organiskajām skābēm, pektīniem, miecvielām. Miecvielas ir tās, kuras piešķir to īpašo „ogu” garšu – nedaudz savelkošu, reizēm sūru, stāsta L.Sondore. Tautas medicīnā pīlādži tiek plaši izmantoti organisma stiprināšanā vīrusu un gripas laikā. 

BENU Aptiekas farmaceite Z.Ozoliņa skaidro – pīlādžu ogas satur daudz aktīvo vielu, kas līdz šim nav izpētītas. Tās ir lielisks C vitamīna avots. Tās lieto nieru slimību, cukura diabēta, artrīta, C vitamīna trūkuma gadījumā, arī pie caurejas un menstruālajām problēmām. Pīlādzis arī mazina deguna un rīkles gļotādas tūsku. Ieteicams pie plaušu saslimšanām, ja tās pavada drudzis. 

Pagatavošanas veidi: Tējās var izmantot ne vien ogas, bet arī lapas. No ogām gatavo sīrupus, uzlējumus, ievārījumu, želeju, ko var pasniegt ar gaļu un zivīm.

Mežrozītes

Kurš gan  no bērnības neatceras mežrozīšu sīrupu! Mežrozīšu augļi bagātīgi satur C vitamīnu, kā arī kāliju, magniju, kalciju un citas vērtīgas, bioloģiski aktīvas vielas, stāsta L. Sondore. 

Mežrozīšu augļiem piemīt antioksidanta, kā arī pretiekaisuma, antibakteriālā un pretvīrusu īpašības, stāsta farmaceite Z. Ozoliņa. Šī iemesla dēļ mežrozītes un to preparātus bieži izmanto atveseļošanai, lai apkarotu vispārēju nespēku, nogurumu vai stresu. Stiprinošie preparāti, kuru pamatā ir šo augļu ekstrakti, ir ieteicami pie infekcijas slimībām un slimībām, kas saistītas ar C vitamīna deficītu. Rožu augļu ekstraktiem ir arī neliels holagoga un diurētisks efekts. Savukārt rožu eļļa stimulē apetīti. Mežrozīti ir ieteicams lietot caurejas, mutes čūlu, pie kakla sāpēm, kā arī sakairinātas ādas, apdegumu un dažādu tūsku gadījumā. 

Savukārt rožu ziedlapiņas ir viegli nomierinošas, antiseptiskas, ar pretiekaisuma un pretparazītu efektu. Tās ir ieteicamas brūču, sasitumu, izsitumu un dažādu grieztu brūču ārstēšanai. Tām piemīt arī ādu mitrinošas un līdzsvarojošas īpašības.

Pagatavošanas veidi: Mežrozītes augļus var pievienot tējām, kaltētā un maltā veidā augļu mīkstumu bez sēklām pie ēdieniem, dzērieniem, arī sīrupu veidā. Mežrozīšu lapiņas un ziedus var izmantot tējām. Vienkārši un ātri  var pagatavot mežrozīšu tēju – aplejot augļus ar karstu ūdeni un ļaujot pastāvēt 30 minūtes. Turklāt šobrīd ir īstais laiks, kad, dodoties pastaigās, var ievākt šos augļus!

Mežrozītes skaistumkopšanā: Mežrozītes plaši izmanto kosmetoloģijā. No ziedlapiņām un sēklām izgatavotu rožu eļļu izmanto aromterapijā un parfimērijā. Šī eļļa aizsargā, izgaismo, dabiski tonizē un baro nogurušu ādu. Šī iemesla dēļ tā ir īpaši ieteicama cilvēkiem ar jutīgu ādu ar izteiktiem kapilāriem, kā arī tiem, kuri ir pakļauti intensīvai saules gaismai. Svarīga rožu eļļas īpašība ir tā, ka tā kavē novecošanās procesu un atjauno ādu. 

Smiltsērkšķi
Smiltsērkšķus pamatoti var uzskatīt par īstu vitamīnu un minerālvielu (magnija, dzelzs, kalcija, vara) “antioksidantu bumbu”! Šīs ogas bagātīgi satur C un E  vitamīnu, antioksidantus, organiskās skābes, taukskābes, taukos šķīstošos vitamīnus, flavonoīdus un pektīnus. Izmantojamas ir ne vien ogas, bet arī lapas. Tautas medicīnā tiek plaši izmantoti smiltsērkšķu augļi, sula, eļļa, tējās izmanto arī lapas, stāsta L. Sondore.

Smiltsērkšķus lieto sirds veselībai, jo tiem piemīt holesterīnu samazinošas īpašības, tie uzlabo sirdsdarbību un pazemina asinsspiedienu. Tos lieto arī pie ādas slimībām, jo smiltsērkšķi mazina zvīņaino ādu psoriāzes gadījumā. Lielā vitamīnu daudzumu dēļ šīs ogas ļoti noderēs arī saaukstēšanās gadījumā. Tās palīdz uzlabot apetīti bērniem ar funkcionālu gremošanas disfunkciju. Smiltsērkšķus var lietot arī ķermeņa svara samazināšanai, uzsver Z. Ozoliņa.

Pagatavošanas veidi: Visvērtīgāk ogas ir ēst svaigas. Tās var uzglabāt ziemai saldētavā, gatavot sulas, sīrupus un izmantot pēc vajadzības. Skābās garšas dēļ ogas var gatavot mērču un biezeņu veidā kā piedevu pie gaļas un zivju ēdieniem. 

Uztura speciāliste L. Sondore atgādina – ikdienā ir jāēd sezonāli, ar pārtikas produktiem jāuzņem olbaltumvielas, ogļhidrāti, vitamīni, minerālvielas, ir jāēd pietiekamā daudzumā saknes, ogas, augļi,  jādzer šķidrums un jābūt kustībā. Ir jābūt līdzsvarā. Savukārt dabas veltes palīdzēs dažādot un pilnveidot jūsu ikdienas ēdienkarti!

Iedzīvotāji daudz aktīvāk stiprina imunitāti

Latvijas iedzīvotāji sākuši atbildīgāk izturēties pret pirmajām saaukstēšanās pazīmēm un aktīvāk stiprināt imunitāti. Šādi secinājumi gūti, salīdzinot šī un pērnā gada BENU Aptiekas septembra pārdošanas datus pretsaaukstēšanās un imunitātes stiprināšanas produktu kategorijās.

Analizējot un salīdzinot šī un pērnā gada septembra pirmās puses BENU Aptiekas pārdošanas datus, ir vērojams būtisks pieaugums imunitātes stiprināšanas produktu kategorijā, kur pārdošana pieaugusi par 25%. Tikpat nozīmīgs pieaugums vērojams arī deguna veselības un pretiesnu produktu kategorijā, kur tas ir pat 26%. Tas norāda uz iedzīvotāju rūpēm par savlaicīgu imunitātes stiprināšanu un atbildīgāku pirmo saaukstēšanās simptomu ārstēšanu.

Vienlaikus pretsaaukstēšanās produktu kategorijā, salīdzinot ar attiecīgā perioda pērnā gada datiem, ir vērojams 10% kritums komplekso pretsaaukstēšanās līdzekļu kategorijā, kamēr pretklepus līdzekļu kategorijā kritums ir pat par 14%. Tādējādi var secināt, ka iedzīvotāji šosezon ir daudz nopietnāk pievērsušies tieši saaukstēšanās un vīrusu profilaksei, kas kopumā ir ļoti pozitīva tendence.

“Analizējot gan ikdienas klientu apkalpošanas, gan pārdošanas datus, mēs skaidri redzam, ka ir mainījušies cilvēku paradumi un attieksme pret iespējamu saslimšanu. Kādreiz cilvēki biežāk aptiekā vērsās jau tad, kad saaukstēšanās pazīmes bija izteikti parādījušās, mēģinot tās mazināt vai novērst ar komplekso pretsaaukstēšanās līdzekļu lietošanu. Šogad tendence ir citāda – cilvēki jau sākotnēji cenšas izvairīties no saslimšanas, stiprinot imunitāti, lietojot dažādus imunitāti stiprinošus līdzekļus. Vienlaikus novērojam vēl vienu pozitīvu tendenci – nopietnāku attieksmi pret pirmajiem saaukstēšanās simptomiem jeb iesnām. Deguna veselības kategorijas datos vērojams vislielākais pieaugums, kamēr pretklepus produktu kategorijā – vislielākais kritums. Savlaicīgi sākot ārstēt tādas pirmās saaukstēšanās pazīmes kā iesnas, samazinās iespēja saslimt ar tālākiem simptomiem, piemēram, klepu,” secinājusi BENU Aptiekas direktore Anete Rožkalna. “Vienlaikus saglabājas pieprasījums arī pēc sejas maskām un roku dezinfekcijas līdzekļiem, tādēļ varam secināt, ka iedzīvotāji atbildīgi izturas pret Covid-19 izplatības ierobežošanu.”

“Imunitātes stiprināšanai būtu jābūt vienam no būtiskākajiem soļiem saaukstēšanās un citu slimību profilaksei, kas īpaši aktuāla kļūst, iestājoties rudenim un sākoties saaukstēšanās un vīrusu sezonai. Šobrīd varam secināt, ka pavasarī uzsāktie piesardzības pasākumi cilvēkiem ir daudz ko mācījuši arī vispārējā vīrusu un saaukstēšanās profilaksē. Pozitīvi ir vērtējams tas, ka cilvēki atbildīgāk izturas pret pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, kas mazina arī vīrusu tālāku izplatību. Turklāt, uzsākot ārstēšanos pēc iespējas ātrāk, tiek atvieglota atveseļošanās gaita,” uzsver BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. “Svarīgi ir atcerēties arī par risku aplipināt apkārtējos, tādēļ, parādoties saaukstēšanās pazīmēm, vajadzētu palikt mājās un nedoties uz darbu un citām sabiedriskām vietām.”

Ieskaties Parisas Hiltones īpašumos! (+VIDEO)

WEST HOLLYWOOD, CA - JUNE 20: Paris Hilton attends the boohoo.com x Paris Hilton Collection Launch Party at Delilah on June 20, 2018 in West Hollywood, California. (Photo by Rachel Murray/Getty Images for boohoo.com )

Īstā Parisa Hiltone ir krasi atšķirīga persona, nekā varētu domāt par viņas publisko tēlu. YouTube dokumentālajā filmā “This Is Paris” atklājies, ka viņas dzīve ne vienmēr ir bijusi “vienkārša”. Runājot par atšķirību starp viņas patieso es un raksturu, kuru viņa attēlo.

Sakiet, ko gribat par Parisu, taču kā vienai no pasaulē pazīstamākajām mantiniecēm viņai ir izdevies uzcelt savu impēriju. Neviens monarhs nebūtu pilnīgs bez pils, kurā dzīvot, un Parisai gadu gaitā ir bijušas vairākas mājas, tostarp Holivudas ballīšu māja. Parisa Hiltone ir pasaulslavena televīzijas realitātes šovu zvaigzne, aktrise, dziedātāja, uzņēmēja, modes dizainere, dīdžejs un daudz kas cits. Parisai savas karjeras laikā ir izdevies realizēt visus savus talantus un pārvērst tos par bagātību.

Video

Vīrs izjoko sievu: Apkaunojoša sejas maska un iepirkšanās lielveikalā! (+VIDEO)

Vīrs nogaidīja līdz sieva aizmigs, tad viņš novilka viņas sejas masku un uzlika pavisam citu. Kad pāris iegāja lielveikalā, sieva uzreiz saņēma kaudzi komplimentu un skatienu, kuri bija vērsti viņas virzienā. Smieklīgākais ir tas, ka viņa nenojauta to, ka tiek izjokota! Noskaties šo smieklīgo video un iedvesmojies jauniem jokiem.

Video

Kā parūpēties par sava miega kvalitāti?

Miegs ir ļoti svarīga cilvēka diennakts cikla sastāvdaļa. Tas nodrošina gan cilvēka fizisko, gan psihoemocionālo labsajūtu. Kvalitatīvs miegs palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību un vielmaiņu.

“Pietiekams miega daudzums rada priekšnosacījumus produktīvai dienai un labām koncentrēšanās spējām dienas gaitā. Tāpat arī miegs ir būtiska komponente uzkrātās informācijas apstrādei un atmiņas nostiprināšanai un tās formēšanai, kā arī tam, ka vajadzīgā informācija tiek novirzīta ilgtermiņa atmiņā, bet nevajadzīgā tiek izdzēsta. Guļot ciešā miegā, cilvēka ķermenis atjaunojas īpaši atjaunojot muskuļu šķiedras un atgūst spēkus, kā rezultātā rodas labāka pašsajūta un noskaņojums, ” par efektīva miega ietekmi uz cilvēka labsajūtu stāsta Miega slimību centra ārste, miega traucējumu speciāliste Natālija Bērziņa. Tomēr nereti dažādu aspektu – gan fizioloģisko īpatnību, gan izvēlētā dienas ritma – dēļ cilvēkiem ir traucēts miegs. Dažādu pētījumu rezultātā pierādījies, ka šīs problēmas ir iespējams samazināt vai novērst, iesaistoties regulārās fiziskajās aktivitātēs. 

Dr. Bērziņa vērš uzmanību, ka ASV valsts mēroga pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 vīriešu un sieviešu vecumā no 18 līdz 85 gadiem, atklāja, ka 150 minūtes mērenas vai intensīvas aktivitātes nedēļā, kas ir arī ieteicamais daudzums valsts izstrādātajās fizisko aktivitāšu vadlīnijās, nodrošināja miega kvalitātes uzlabošanos par 65%. Pētījuma dalībnieki arī apgalvoja, ka dienas laikā viņi jutās mazāk miegaini, salīdzinot ar tiem cilvēkiem, kuri bija mazāk fiziski aktīvi. Mērījumi tika veikti ar akselerometra palīdzību, tāpat dalībnieki atbildēja uz dažādiem jautājumiem, kas saistīti ar viņu miegu.

Līdzīgi rezultāti iegūti arī citā pētījumā, kurā dalībnieki trīs nedēļas pēc kārtas katru dienu no rīta veltīja 30 minūtes mērenas intensitātes skrējienam. Dalībniekiem objektīvi mērītais miegs uzlabojās, proti, lēno viļņu miegs pagarinājās, savukārt iemigšanas ilgums saīsinājās skrējēju grupā, salīdzinot ar kontroles grupu. Subjektīvā miega kvalitāte liecināja, ka garastāvoklis un koncentrēšanās spējas dienas laikā uzlabojās, savukārt miegainība – samazinājās. Laiks, nepieciešams aizmigšanai, vidēji bija mazāks nekā 20 minūtes. Par lēno viļņu miegu sauc 3. miega fāzi, kas ir visdziļākā miega fāze, kuras laikā ir novērojamas lēnas acu kustības. Lēno viļņu miegs ir viena no svarīgākām fāzēm veselīgas smadzeņu darbības un vielmaiņas uzturēšanai. Vairāki pētījumi apstiprina, ka regulāra nodarbošanās ar fiziskajām aktivitātēm vismaz 30 minūtes dienā spēj ievērojami samazināt iemigšanas ilgumu un palielināt dziļā miega ilgumu, tāpat arī sekmēt augstāku miega efektivitāti.

MyFitness grupu nodarbību trenere Alīna Silicka aicina atrast tās fiziskās aktivitātes, kas der katram individuāli ne tikai fiziski, bet arī emocionāli.  Sākumā noteikti jāmācās tās pielāgot savam ikdienas ritmam, kā arī saviem iekšējiem bioritmiem. “Lai nodotos saldam un efektīvam miegam, es ieteiktu izvairīties no augstas intensitātes treniņiem vakarpusē, ja vien tas ir iesējams. Ja nav, tad noteikti pēc augstas intensitātes treniņa, ieviesiet savā treniņa praksē 5-10 minūtes refleksijas (relaksācijas) daļu. 5-10 minūtes, kad netiek darīts nekas, ir absolūts miers un dziļa elpošana. Ieviesiet to pēc katra sava treniņa un jūs sajutīsiet lielu atšķirību savā pašsajūtā un enerģijas plūsmā. Šādā veidā tiek nodoti impulsi nervu sistēmai, ka treniņš ir beidzies un tad organisms var pārslēgties uz nākamo fāzi. Svarīgi atcerēties, ka pēc jebkura treniņa ir jājūtas labi, ja tā nav, tad ir jāmeklē iemesls un jāmaina treniņu prakse, līdz atrodas tas, kas der katram individuāli.”

Paaugstināta holesterīna līmeņa bīstamība: Kā rūpēties par savu sirds veselību?

Holesterīna līmeni asinīs pēdējā gada laikā ir mērījuši tikai 48% Latvijas iedzīvotāju, 50% to nav darījuši, bet vēl 2% respondentu konkrētu atbildi uz šo jautājumu sniegt nevarēja. Saistībā ar pilnas asins ainas noteikšanu situācija kopumā ir labāka, jo pēdējā gada laikā 67% ir veikuši analīzes pilnas asins ainas noteikšanai, 31% to nav darījuši, bet 2% konkrētu atbildi nesniedza, secināts jaunākajā BENU Aptiekas Veselības monitoringā, kas veikts sadarbībā ar sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. 

Tuvojoties Pasaules Sirds dienai, par sirds un asinsvadu slimībām, riskiem un profilaksi stāsta Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas kardioloģe Dr. Anna Labuce.

Biežākās sirds un asinsvadu saslimšanas

Koronārā sirds slimība (KSS). Dr. A. Labuce skaidro, ka tās pamatā ir aterosklerozes izraisītu izmaiņu veidošanās sirds vainagartērijās, kas apasiņo pašu sirds muskuli jeb miokardu. Ateroskleroze ir ilgstoša, daudzu gadu garumā noritoša asinsvadu sieniņu slimība, kuras pamatā ir hronisks iekaisums. Ilgtermiņā aterosklerozes dēļ artēriju sieniņās veidojas holesterīna izgulsnējumi jeb pangas, kas sašaurina vai pat pilnībā nosprosto asinsvadu un traucē miokarda apasiņošanu un skābekļa apgādi (rodas skābekļa “bads” jeb išēmija).

Gadījumos, ja sirds vainagartērijās ir aterosklerozes izraisīti sašaurinājumi, kas ierobežo asins plūsmu, bet pilnībā to neaptur, miera stāvoklī jeb brīžos, kad fiziska slodze netiek veikta, pacientam sūdzību parasti nav. Tās parādās tikai fiziskas slodzes laikā (piemēram, ātri ejot pa ielu vai braucot ar riteni), kad sirds muskulim jeb miokardam ir nepieciešams saņemt vairāk skābekļa. Ja asinsvadu sašaurinājumu dēļ skābekļa apgāde ir ierobežota, pacientam var parādīties tādas sūdzības kā spiedoša vai žņaudzoša, retāk dedzinoša rakstura sāpes aiz krūšu kaula, kas var izstarot uz ķermeņa kreiso pusi (kreiso roku, plecu, apakšžokli u. c.). Šo KSS klīnisko izpausmi sauc par slodzes stenokardiju. Raksturīgi, ka sāpes ilgst tikai dažas minūtes (3 – 5 min.), bet, slodzi pārtraucot, tās ātri pāriet. 

Ja šie sašaurinājumi sirds vainagartērijās progresē un kļūst izteiktāki, sāpes var kļūt biežākas, ilgākas un parādīties arī miera stāvoklī – to sauc par nestabilu stenokardiju. 

Visnopietnākā KSS klīniskā izpausme ir miokarda infarkts, kas notiek gadījumā, ja sirds vainagartērija slēdzas pilnībā, apstādinot asins plūsmu tajā un izraisot attiecīgā sirds muskuļa reģiona bojāeju. Tas var būt par iemeslu tādām ilgtermiņa sekām kā sirds mazspējas (sirds muskuļa funkcijas samazināšanās) attīstība un smagākos gadījumos var būt dzīvību apdraudošs stāvoklis.

Paaugstināts asinsspiediens. Šī problēma biežāk skar cilvēkus pusmūžā un gados, bet nereti parādās arī gados jaunākiem cilvēkiem. Arteriālā hipertensija, kas pati par sevi ir slimība, var būt arī kā riska faktors citām sirds slimībām. Tā ilgtermiņā var veicināt koronārās sirds slimības attīstību, ievērojami palielina insulta risku, kā arī ar laiku var būt par iemeslu sirds mazspējas attīstībai, kā rezultātā sirds vairs nespēj pilnvērtīgi veikt savu darbu, var parādīties sūdzības par elpas trūkumu, aizdusu slodzes laikā, nespēku un kāju tūsku. 

Vārstuļu kaites. Cilvēka sirdī ir četri vārstuļi, kas nodrošina pareizu asins plūsmas virzienu sirds dobumos. Vārstuļu kaites jeb slimības, kuru rezultātā rodas vārstuļu bojājums, arī ir samērā bieži sastopamas. Visizplatītākā no tām ir aortālā vārstuļa stenoze jeb atveres sašaurināšanās, kuras pamatā ir dabīgs novecošanās process vārstuļa virās – tās ar laiku kļūst biezākas, stīvākas, tajās var izgulsnēties kalcināti, kā rezultātā vārstulis vairs nespēj pilnībā atvērties. Arī šī slimība ar laiku var izraisīt sirds mazspēju. Aortālā vārstuļa stenoze galvenokārt skar cilvēkus pēc 65 gadu vecuma, tāpēc, novecojot sabiedrībai kopumā, pakāpeniski pieaug arī saslimstība ar to.

Sirds un asinsvadu veselības pamats – dzīvesveids 

Kardioloģe A. Labuce uzsver, ka cilvēks ir radīts, lai atrastos kustībā, nevis ilgstoši sēdētu. Lai sirds muskulis normāli funkcionētu, ir nepieciešama regulāra aerobā slodze. Turklāt aktīvam dzīvesveidam un fiziskajai slodzei ir būtiska loma asinsspiediena regulācijā – jo aktīvāks dzīvesveids, jo labāka asinsspiediena regulācija. Parasti pacientiem, kuriem nav citu riska faktoru, pirmo reizi atklājot hipertensiju, ārstēšanas terapija tiek uzsākta ar dzīvesveida pārmaiņām. Tas ietver fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes trīs līdz četras reizes nedēļā un uztura izmaiņas, piemēram, ēdienkartē iekļaujot Vidusjūras diētu. Medikamentozo ārstēšanu uzsāk tad, ja ar dzīvesveida pārmaiņām dažu mēnešu laikā nav sasniegts vēlamais efekts un asinsspiediens saglabājas paaugstināts vai arī, ja pacientam jau sākotnēji ir vēl citi faktori, kas palielina iespēju saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Liela nozīme ir asinsspiediena kontrolei mājas apstākļos. BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati parāda, ka 6% respondentu asinsspiedienu mēra katru dienu, 9% – pāris reizes nedēļā, 18% – pāris reizes mēnesī, 39% – pāris reizes gadā, 20% – retāk, bet 6% norādījuši, ka asinsspiedienu nemēra vispār. 

Riska grupas

Dr. A. Labuce norāda, ka lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām ir sekojošām iedzīvotāju grupām:

  • hipertensijas pacientiem;
  • cilvēkiem ar augstu holesterīnu, kas veicina aterosklerozes attīstību;
  • cukura diabēta pacientiem, jo arī paaugstināts glikozes līmenis asinīs veicina artēriju sieniņu bojājumu veidošanos;
  • smēķētājiem;
  • senioriem, kuru gadījumā risks ir saistīts ar organisma novecošanos;
  • vīriešiem;
  • cilvēkiem ar mazkustīgu, neaktīvu, sēdošu dzīvesveidu, kas pakļauj riskam nonākt kardiologa redzeslokā arvien jaunākus pacientus;
  • citu hronisku slimību (piemēram, nieru mazspējas) pacientiem. 

Paaugstināta holesterīna līmeņa bīstamība

Kardioloģe A. Labuce skaidro, ka holesterīns veicina aterosklerozi. Holesterīnam ir vairākas frakcijas – kopējais, augsta blīvuma, zema blīvuma, kā arī triglicerīdi. Tas viss kopā veido kopējo holesterīnu. Visbīstamākais ir zema blīvuma holesterīns, jo tas aterosklerozes procesā izgulsnējas artēriju sieniņās un veido sašaurinājumus tajās. Savukārt augsta blīvuma holesterīnu var uzskatīt par “pretriska faktoru”, kas aizkavē pangu veidošanos. 

Holesterīna līmeni asinīs būtu vēlams noteikt jebkuram cilvēkam, jo, laicīgi apzinoties savu risku saslimt ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām un agrīni novēršot faktorus, kas šo risku veicina, ir iespējams aizkavēt šo slimību attīstību. Gadījumos, kad pacientam jau ir zināma kāda no kardiovaskulārajām slimībām, piemēram, jau ir bijis miokarda infarkts vai insults, pret holesterīnu ir jāattiecas ļoti nopietni un visbiežāk tā kontrolei ir nepieciešama arī medikamentu lietošana. 

BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti parāda, ka, palielinoties vecumam, pieaug to cilvēku īpatsvars, kuri pēdējā gada laikā ir mērījuši holesterīna līmeni. Piemēram, starp jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem pēdējā gada laikā holesterīnu ir mērījuši 21% aptaujāto, starp iedzīvotājiem no 45 līdz 54 gadiem šis rādītājs ir 52%, savukārt respondentu vidū no 64 līdz 75 gadiem 70% pēdējā gada laikā ir mērījuši holesterīna līmeni asinīs.

Rūpēsimies par sirds veselību katru dienu!

Kardioloģe A. Labuce uzsver, ka par sirds veselību ikdienā jārūpējas ikvienam cilvēkam neatkarīgi no vecuma. Īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kuriem jau pašiem zināmas sirds un asinsvadu slimības vai arī ar tām ir slimojuši ģimenes locekļi, jo tas paaugstina saslimšanas risku arī pašam. Tāpat nedrīkst aizmirst par fiziskām aktivitātēm, veselīgu un sabalansētu uzturu, kā arī regulārām pārbaudēm pie ģimenes ārsta un kardiologa!

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2020. gada augustā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

Ar Krūts veselības dienu atzīmēs kampaņas “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” desmito gadadienu

Kampaņa “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” ciešā sadarbībā ar Latvijas vadošajiem speciālistiem onkoloģijā, Latvijas sieviešu volontieru biedrību “VITA” un Latvijas Basketbola savienību jau desmit gadu informē sabiedrību par krūts veselību un ārstēšanu. Atzīmējot kampaņas gadadienu un atskatoties uz desmit gados paveikto, 17. oktobrī modes un izklaides centrā Rīga Plaza notiks Krūts veselības diena. 

Pasākuma ietvaros ikvienai sievietei būs iespēja uzzināt vairāk par krūts veselību un veikt krūšu pašpārbaudi sertificēta speciālista klātbūtnē. Krūts veselības dienu plkst. 11:00 atklās preses konference, kurā Latvijā vadošie speciālisti onkoloģijas jomā informēs par jaunāko krūts vēža diagnostikā un ārstēšanā, savukārt ilggadējie kampaņas atbalstītāji ziņos par kampaņas panākumiem un aizvadīto desmit gadu laikā sasniegto. Preses konferencei sekos svinīgā kampaņas desmitgadei veltītās fotoizstādes atklāšana. Dienas otrajā daļā norisināsies kampaņas reģionālo vēstnešu apmācības. To ietvaros kā ierasts vēstneši papildinās savas zināšanas par krūts vēzi un ar to saistītām veselības tēmām.

Kampaņas “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” mērķis ir aicināt sievietes rūpēties par savu veselību, izmantojot valsts apmaksātās krūts mamogrāfijas pārbaudes, un izglītot par agrīnas diagnostikas nozīmi krūts vēža ārstēšanā un personalizētas terapijas nozīmīgumu. Kampaņu rīko Latvijas sieviešu volontieru biedrība “VITA”, Latvijas Basketbola savienība un Latvijas Onkologu asociācija.

Kļūsti par kampaņas vēstnesi un uzzini vairāk par vēstnešu kustību, rakstot projekts@parbaudikrutis.lv

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3003

Personai ar vismazāko pieredzi ir visskaļākais viedoklis…

Slaiduma noslēpumi: Viss āķis slēpjas apģērbā!

Vēlies vairot savu pašpārliecinātību un izskatīties slaidāka ar apģērba palīdzību? Tad ieklausies mūsu sagatavotajos padomos:

V-veida izgriezums

Kleita ar V-veida izgriezumu piestāvēs jebkurai figūrai, bet krekls vai kombinezons palīdzēs apspēlēt sievišķīgo tēlu. Šāda veida izgriezums vizuāli pagarina kaklu, padara siluetu slaidāku, skaisti akcentē krūšu zonu.

Plata josta

Lai viduklis izskatītos šaurāks, izvēlies platu jostu tumšā krāsā. Pareizi piemeklēts aksesuārs, kurš dara brīnumus!

Vertikālas svītras

Ar vertikālām līnijām nevar nošaut garām – tās manāmi slaidina figūru. Izvēlies, piemēram, svītrainu kreklu un vienkrāsainus džinsus vai svītrainas bikses un vienkrāsainu topu. Tā radīsies līdzsvars.

Proporciju līdzsvars

Neatkarīgi no sava apģērba izmēra, neslēpies maisveida apģērbā. Svārki ar drapējumiem palīdzēs noslēpt vēderiņu, tāpēc krekls tādā gadījumā ir jāizvēlas pēc iespējas vienkāršāks. Ja izvēlies platu blūzi, kas brīvi krīt pāri viduklim un gurnu daļai, bikses izvēlies šauras, nevis platas.

Krāsu bloki

Tumša žakete ar baltu blūzi piešķirs tavam tēlam nepieciešamo slaidumu. Tāpat seko līdzi tam, kā apģērbā ir izvietotas krāsas. Dari tā, lai tumšākas krāsas atrodas problēmzonās, bet gaišākas vietās, kuras vēlies izcelt.

Džinsi ar paaugstinātu jostas vietu

Ja tevi neapmierina tava vidukļa un gurnu zona, neizvēlies džinsus ar zemu jostas vietu. To vietā dod priekšroku klasiskiem modeļiem vai tiem, kam ir paaugstināta jostas vieta. Džinsi no bieza, elastīga materiāla sniegs tev nepieciešamo atbalstu pareizajās vietās. Agresīvas detaļas piesaista uzmanība un piešķir figūrai apjomu, tāpēc kabatām ir jābūt nelielām un simetriskām, bet no īpašām detaļām uz bikšu starām būtu jāizvairās.

Dokumentālā filma par prinča Čārlza un Kamillas mīlestību (+VIDEO)

GLOUCESTERSHIRE, ENGLAND - MARCH 13: HRH Prince Charles (L) and fiancee Camilla Parker Bowles leave church accompanied by the Rev. Christopher Mulholland, following the Sunday service at St Lawrence Church on March 13, 2005 in Gloucestershire, England. (Photo by Getty Images)

2005. gada 10. februārī tika paziņots par prinča Čārlza un Kamillas saderināšanos. Gaidot vairāk nekā 30 gadus, lai kļūtu par viņa sievu, viņas pacietība ir apbalvota ar galīgo triumfu. Šī dokumentālā filma seko Kamillas unikālajām dzīves pārvērtībām no karavīra sievas par karalisko saimnieci.

Video

Iedvesmas stāsts: Pierādījums, ka tev nav jādzīvo lielā mājā, lai izbaudītu pilvērtīgu un laimīgu dzīvi! (+VIDEO)

Matilda pēc tautības ir holandiete, viņa ir pārcēlusies uz Jaunzēlandi un uzbūvējusi burvīgu un skaitu “tiny house”, kurā viņa dzīvo kopā ar saviem trīs suņiem. Matildas māja ir uz riteņiem, tā galvenokārt ir piepildīta ar brīnišķīgiem mākslas darbiem un Matildas radošajām idejām.

Šī māja varbūt it maziņa, bet tajā māja liela mīlestība. Matilda atzīst, ka viņai ļoti nepatīk sterila vide, tā viņa dēvē mājas, kurās ir maz mājīgu un māsliniecisku detaļu. Viss šajā mājā ir veidots tā, lai nodrošinātu gan Matildas, gan viņas suņu komfortu. Matildai ir pat otra, piemērota, ļoti maza māja, kuru viņa un viņas suņi izmanto kā kemperi, dodoties prom vai dodoties suņu sacensībās.

Matilda arī piebilst, ka māja ir veidota tikai viņai un viņas suņiem, ja viņa vēlas satikt draugus, viņa izvēlas citu vidi, jo mājai ir tikai viņai un viņas vajadzībām. Interesanti!

Video

Realizējami vai pašsaprotami? Bērna slimības laikā vecākus aicina strādāt attālināti (+VIDEO)

Līdz šim Covid-19 atklāts vairākās Latvijas skolās un bērnudārzos. Izglītības iestādes ieviesušas visai striktus epidemioloģiskās drošības noteikumus, daudzviet vecāku zīmes pretī nepieņem un bērnus ar saaukstēšanās simptomiem sūta atpakaļ uz mājām.

Mazākie bērni vieni palikt mājās nedrīkst, līdz ar to kādam no vecākiem jāņem darba nespējas lapa. Vai ģimenes ārsti arī vieglas saaukstēšanās gadījumā izrakstīs slimības lapu? Un cik tas izmaksās valsts budžetam un ekonomikai?

Video

Dzimuma diskriminācija: Ko tad īsti saprotam ar dzimumu līdztiesību darbavietā?

Panākt vienlīdzību gan profesionālajā vidē, gan dzīvē pēc darbadienas beigām ir viens no mūsdienu sabiedrības lielajiem uzdevumiem. Tiesa, pastāv daudz atšķirīgu viedokļu par to, kas ir vienlīdzība. Vai cīnīties par vienlīdzību nozīmē pielikt dzīvei tādas birkas kā “esmu feministe”, “vīrieši dominē” u. tml. un soļot pa dzīvi ar tematiskiem skaļiem saukļiem? Vai tomēr rūpēties par vienādām tiesībām un profesionālās izaugsmes iespējām ikvienam neatkarīgi no dzimuma, vecuma, rases, reliģiskās piederības vai seksuālās orientācijas? Vai mēs cīnāmies par dzimumu līdztiesību pēc būtības vai vārda pēc?

Ikviens būs pamanījis, ka dažās profesijās strādā vairāk vīriešu, citās – vairāk sieviešu, vēl dažās ir izteikts jauniešu vai, tieši pretēji, gados vecāku darbinieku īpatsvars. Bet vai vienmēr tas liecina par nevienlīdzību darbavietā? Kanādiešu psihologs Džordans Pītersons (Jordan Peterson), balstoties Skandināvijas pieredzē, secina, ka, dodot cilvēkiem izvēles brīvību (un attīstītās valstīs cilvēki jūtas daudz brīvāki darīt to, ko patiešām vēlas), vienlīdzīgs iznākums principā nav iespējams. No katrām 20 medmāsām tikai viens ir vīrietis, un no katriem 20 inženieriem viena ir sieviete, un tas notiek dabiski, jo gluži vienkārši vīriešiem vairāk patīk strādāt ar lietām, bet sievietēm – ar cilvēkiem. 

Ko tad īsti saprotam ar dzimumu līdztiesību profesionālajā vidē? Tiecoties pēc vienlīdzības, kas kopumā ir apsveicama vēlme, ir diezgan viegli nonākt pie pārprastas dzimumu līdztiesības izpratnes. Piemēram, ja esi darba devējs un vēlies īstenot dzimumu līdztiesību, iespējams, tu rūpēsies, lai vīriešu un sieviešu attiecība uzņēmumā būtu 50:50. Taču kā tu strukturēsi šīs grupas? Vai pieņemsi darbā tikai kristiešus, vai arī islāmticīgos, un ja tā, tad vai arī šai proporcijai jābūt 50:50? Vai arī rūpēsies, lai puse darbinieku būtu homoseksuāli un puse – heteroseksuāli? Vai, izvēloties darbiniekus pēc dzimuma, netiks diskriminētas citas sabiedrības grupas?

Mēģinot izpatikt visām sabiedrības grupām, ir viegli krist galējībās. Uzskatu, ka patiesas vienlīdzības vienīgais kritērijs ir darbinieka profesionālā kompetence, nevienam nedodot priekšroku dzimuma dēļ. Realitāte nereti ir citāda. Mēdz teikt, ka darba devējs, pieņemot darbā vīrieti, pērk viņa potenciālu, bet, pieņemot darbā sievieti, – to, ko viņa jau ir sasniegusi, viņas profesionālo pagātni. Tātad sievietei ir jāpierāda savas spējas, lai iegūtu darbu, kamēr vīrietim tiek dots uzticēšanās kredīts. Tieši šī nevienlīdzīgā attieksme ir daudz lielāks šķērslis patiesai vienlīdzībai nekā sieviešu vai vīriešu skaits darbinieku rindās. 

Pasaulē ir daudz tā saucamo lomu modeļu jeb uzskatāmu piemēru, kur sievietes veiksmīgi sevi apliecina izteikti vīrišķīgās profesijās un otrādi. Arī Latvijā gan privātajā sektorā, gan valsts pārvaldē varam atrast piemērus, no kā mācīties, iedvesmoties un kam sekot. Taču ne vienmēr šajos labajos piemēros un iedvesmas stāstos ieklausāmies, biežāk tos uztverot kā atkāpi no sabiedrībā iesakņotiem stereotipiem. Lomu sadalījums pēc dzimuma man nešķiet pieņemams, un es kategoriski iebilstu, ja kāds apgalvo, ka sievietes ir mazāk inteliģentas, mazāk drosmīgas, mazāk radošas u. tml. Tomēr arī reklāmas industrijā, kur es strādāju, nenoliedzami dominē vīrieši; to redzam kaut vai Latvian Art Directors Club (LADC) padomes sastāvā, kur darbojas 12 padomes locekļi un no tiem – tikai divas sievietes. Radošie direktori pārsvarā ir vīrieši, sievietes biežāk sastopamas klientu servisā, bet ne jau tāpēc, ka sievietēm trūktu nepieciešamo talantu. Toties sievietēm daudz biežāk nekā vīriešiem ir grūti pateikt “es”. Viņas var būt zinošas un gudras, bet, sastopoties ar kritiku, šaubās par sevi un nereti pat necenšas pamatot savu viedokli un idejas. Arī tas ir profesionālās vienlīdzības aspekts, ko nedrīkst ignorēt – bieži vien sievietes ir daudz vieglāk “stūrēt”, un vīrieši to izmanto. 

Priecājos, ka LADC skola izaudzina talantīgas jaunas meitenes, kas veiksmīgi iekļaujas reklāmas industrijas darba tirgū un kam ir lielisks potenciāls veidot jaunu radošo direktoru paaudzi. Mileniāļi salīdzinājumā ar savu vecāku paaudzi vispār daudz labāk tiek galā ar dažādām klišejām un ir brīvāki savās izvēlēs. Var jau teikt, ka jauniešiem, kuri lielāko dienas daļu pavada telefonā, nav saiknes ar ārpasauli. Tomēr tieši šie jaunieši piketē, iet praida gājienos, iesaistās politikā un mobilās ierīces izmanto kā līdzekli sava viedokļa paušanai. Tieši viņi ir tie, kas aizstāv dažādu grupu tiesības pat tad, ja paši pie šīm grupām nepieder, un tas ļauj cerēt uz patiesu vienlīdzību pārskatāmā nākotnē.

Tomēr mūsu vislielākais šķērslis ceļā uz vienlīdzību pēc būtības, manuprāt, ir diskusijas trūkums un neprasme sarunāties. Pastāv daudz atšķirīgu viedokļu par to, kas ir līdztiesība, kas ir feminisms, kas ir vīriešu dominance, un tikai diskutējot varam nonākt pie kopsaucēja un saprast, kas mums kā sabiedrībai būtu jāmaina. Mēs katrs dzīvojam savā burbulī, savā informācijas laukā, un nespējam līdz galam iejusties otra ādā, un tas vienlīdz attiecas gan uz profesionālo vidi, gan dzīvi ārpus tās. Tāpēc, lai saprastu un pieņemtu atšķirīgo, ir jāmāk sarunāties, bet mēs ļoti ātri nonākam konfliktos. Mums ir jāmācās skaidrot savu pozīciju, artikulēt domas, savaldīt emocijas sarunas karstumā, pārliecināt sarunu biedru. Un izkopt empātiju. Izkāpt no sava burbuļa un mēģināt saprast, kā jūtas citi cilvēki. Jo tikai spēja iedziļināties, uzklausīt un sadzirdēt atšķirīgus viedokļus bruģē ceļu uz pilnvērtīgu vienlīdzību. 

6 pazīmes, kas liecina – laiks doties pie acu ārsta!

Vai zināji, ka 80% no mūsu uztveres balstās uz redzi? Tā ir viena no svarīgākajām cilvēka maņām, kas ne tikai atbild par uztveri, bet arī stimulē pilnvērtīgu smadzeņu darbību. Diemžēl nereti dzīves gaitā cilvēki saskaras ar dažādām redzes problēmām. Laicīgi saņemot palīdzību, lielu daļu no tām ir iespējams veiksmīgi ārstēt, saglabājot pilnvērtīgu dzīves kvalitāti. Oftalmologs Andrejs Solomatins stāsta, kādu simptomu gadījumā ir nepieciešams nekavējoties vērsties pie kvalificēta speciālista. 

Sāpes acīs pēc ilgstoša darba pie datora

Mūsdienās liela daļa cilvēku savu ikdienu pavada pie datora vai tālruņa ekrāna. Daudzi nepievērš uzmanību sāpēm, kuras mūsu acis izjūt pēc ilgstošas šo ierīču lietošanas, jo noraksta to uz pārslodzi vai nogurumu. Dr. Solomatins iesaka šo problēmu neignorēt, bet vērsties pie acu ārsta: “Diemžēl acu sāpes var liecināt ne tikai par pārāk ilgu ekrāna laiku, bet arī par kādu nopietnāku redzes problēmu. Tādēļ būtu svarīgi doties pie speciālista un veikt vispārēju acu veselības pārbaudi. Lai pasargātu savas acis ieteicams samazināt pie ekrāna pavadīto laiku, kā arī pēc vajadzības izmantot mitrinošos pilienus mākslīgas asaras 3-5 reizes dienā.

Neskaidra redze un grūtības fokusēt savu skatienu uz konkrētiem priekšmetiem

Vai Jums ir grūtības fokusēt skatienu uz vienu priekšmetu? Lai kaut ko kārtīgi saredzētu nepieciešams pastiprināti sasprindzināt acis? Šīs var būt pirmās pazīmes tādām redzes problēmām kā tuvredzība, tālredzība un astigmātisms. Laicīgi veicot pārbaudes un uzsākot ārstēšanu, diskomfortu iespējams samazināt līdz minimumam.

Sausuma sajūta acīs vai nepatīkama sajūta mirkšķinot acis

Ja acis šķiet līdzīgas tuksnesim un Jums ir nepārtraukta vēlme tās pastiprināti mirkšķināt, acīm visdrīzāk trūkst mitruma. Lai arī acu pilieni jeb tautā sauktā “mākslīgā asara” ir veiksmīgs īstermiņa risinājums, ilgtermiņā tas tomēr problēmu neatrisinās un ir nepieciešams vērsties pie speciālista. Pie acu ārsta noteikti jāgriežas arī tad, ja rodas sajūta, ka kaut kas iekritis acī vai kaut kas berž. Lai arī abas šīs problēmas šķietami var norakstīt uz acu nogurumu, ilgtermiņā to ignorēšana var pamatīgi ietekmēt redzes kvalitāti. 

Redzamo priekšmetu dublēšanās un izmaiņas krāsu uztverē

Dr. Andrejs Solomatins min, ka redzes dubultošanās vai krāsu uztveres izmaiņu gadījumā, trauksme jāceļ nekavējoties: “Ja esat saskaries ar redzes dubultošanos – viena objekta vietā šķietami redzat divus objektus blakus vai vienu virs otra – ir nepieciešams steidzami vērsties pie acu ārsta. Dažos gadījumos šī problēma var rasties tikai vienai acij. Redzes dubultošanās var signalizēt gan par nelielām redzes problēmas, kuras varam atrisināt ar medikamentu vai terapijas palīdzību, tomēr dažkārt tas norāda arī uz nopietnāku saslimšanu. Tāpat noteikti nedrīkst ignorēt arī izmaiņas krāsu uztverē. Tās var rasties ne tikai dažādu slimību, bet arī traumu gadījumos. Ja krāsas ar vienu vai abām acīm pēkšņi uztverat kā blāvākas vai tieši otrādi – spilgtākas, ir svarīgi vērsties pie speciālista.

Izmaiņas redzes laukā

Vēl viens nopietns simptoms, kas liecina, ka ir laiks doties pie oftalmologa – izmaiņas redzes laukā. “Bieži vien šī problēma izpaužas perifērās redzes jeb sānu redzes traucējumos vai tās pilnīgā zudumā, kā arī tumšos plankumos, rodoties “aklajām zonām”. Tas var norādīt gan uz redzes nerva bojājumiem, gan uz tādām saslimšanām, kā, piemēram, glaukomu, kas neārstēta var novest pat pie akluma.” stāsta Dr. Solomatins.

Fotofobija

Fotofobija jeb acu pastiprināta jūtība pret gaismu ierasti izpaužas kā diskomforts vai sāpes acīs, acu graušana, asarošana vai pat plakstiņu spazmas. Šīs sajūtas var izraisīt gan saules gaisma, gan mākslīgā gaisma telpās. Fotofobija nav slimība, bet visbiežāk kādas citas slimības simptoms. Acu ārstam palīdzot izārstēt šo slēpto saslimšanu, visdrīzāk izzudīs arī diskomforta sajūta.

Dr. Andrejs Solomatins aicina: “Ja Jūs pamanāt vienu vai vairākus no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar oftalmologu. Tomēr vislabāk ir negaidīt, līdz redze pasliktinās, bet redzes pārbaudes veikt regulāri – vismaz reizi divos gados. Savukārt cilvēkiem pēc četrdesmit gadu vecuma acu ārsts būtu jāapmeklē reizi gadā, jo īpaši, ja kādam no ģimenes locekļiem ir acu saslimšanas kā, piemēram, glaukoma vai acu spiediens.”

Rūpes par vidi un iepirkšanās: Ko darīt, ja nav ko vilkt?

Milzīgs ūdens patēriņš, piesārņota augsne, gruntsūdeņi un gaiss, nejēdzīgi izšķiestas cilvēku darba stundas – un rezultātā apģērbs, kas gadiem aizmirsts karājas skapī vai turpina piesārņot vidi atkritumu poligonos. Jo mazāks būtu pieprasījums pēc jauna apģērba veikalos, jo ievērojamāks būtu resursu patēriņa samazinājums. Bet, lai to panāktu, ir jāmainās sabiedrības domāšanai, izvērtējot, vai īstermiņa vēlmju apmierināšana patiešām ir svarīgāka par ilgtermiņa ieguvumu, kā to atgādina arī kampaņa “Nav, ko vilkt?”. Kamēr labākie tekstila atkritumu apsaimniekošanas risinājumi vēl tiek meklēti, Latvijai ir lieliska iespēja aizsākt jaunu ilgtspējīgas modes virzienu, dodot otro dzīvi lietotajam apģērbam.

Nav noslēpums, ka tekstila atkritumu apsaimniekošana Latvijā ir bērna autiņos. Tomēr tā nav tikai Latvijas problēma. Atkritumu apsaimniekošana pa atkritumu veidiem Eiropas Savienībā ir aktualizēta pēdējos 10–15 gados, un tekstila atkritumi ir palikuši vieni no pēdējiem, kam īpaša uzmanība tiek pievērsta tikai tagad. Arī citās Eiropas valstīs iestrādes nav vienādas, un mēs nebūt neesam vienīgie, kam viss jāsāk no nulles. Pirms pērnā gada nogalē ieviestā “Latvijas Zaļā punkta” tekstila atkritumu šķirošanas pilotprojekta Latvijas iedzīvotāju iespējas atbrīvoties no liekajiem tekstilizstrādājumiem dabai draudzīgā veidā bija tikpat kā nekādas. “Otrā elpa” bija vienīgā, kas aicināja cilvēkus nodot nevajadzīgo apģērbu labdarības mērķiem; ja nu kāds bija tik zinošs, tad varbūt atrada arī tos divus uzņēmumus, kas pieņēma tekstila atkritumus savos šķirošanas laukumos. Taču šobrīd mums vairs nav izvēles – vēlākais, līdz 2025. gadam sistēmai ir jābūt darboties spējīgai. 

Problēma nav tikai šķirošanas infrastruktūras trūkums, bet arī milzīgais ik gadu saražotā apģērba daudzums pasaulē, kas pārpludina veikalus un mūsu skapjus. Tā kā nav pieņemts staigāt kailiem, apģērbs ir un būs nepieciešams, pieprasījums un piedāvājums turpinās pastāvēt, bet svarīgi ir tas, ko tieši mēs pieprasām un piedāvājam. 

Skaidrs, ka ātrās modes ražošanā tiek patērēti ne tikai milzīgi dabas resursi un radīts vides piesārņojums, bet arī cilvēki tiek nodarbināti visai bezjēdzīgā veidā: diez vai ir iespējams runāt par labi pavadītu dzīvi, apzinoties, ka diendienā cilvēks šuj T-kreklus, kurus kāds cits par 1 vai 2 eiro pārdod ātrās modes veikalā, bet trešais pāris reižu uzvelk un izmet miskastē. Taču nu jau arī ātrās modes industrijas zīmoli sāk apzināties, ka pārmaiņas ir neizbēgamas. Tā nav tikai zaļā dzīvesveida piekritēja vēlmjpilnā domāšana, tas ir ES attīstības virziens – nākamgad tiks publicēta tekstila industrijas ilgtspējas stratēģija, un paredzams, ka tajā būs definēti konkrēti mērķi: cik daudz pārstrādāta materiāla jāizmanto jaunu apģērbu ražošanā, kāds atbalsts vai nodokļu atvieglojumi piešķirami uzņēmumiem, kas nodarbojas ar apģērba labošanu, u. tml., mainot uzsvarus industrijā. 

Nav noslēpums, ka ne tikai nepārstrādājamie tekstila atkritumi nonāk poligonos vai tiek sadedzināti – tāds pats liktenis piemeklē daudzus apģērbus, kas vienkārši kļuvuši lieki. Varētu šķist – kas sadedzināts, tas vairs neaizņem vietu apkārtējā vidē. Tomēr tā nav labākā alternatīva un būtu jāparedz tikai niecīgai daļai tekstila materiālu, kas tiešām ir tik nolietoti vai sabojāti, ka ar tiem nav iespējams darīt neko citu. Cerīgus skatienus raidām ķīmiskās pārstrādes virzienā, kam būtu pa spēkam sadalīt audumu teju līdz molekulāriem elementiem, bet pagaidām šīs tehnoloģijas vēl nav tik attīstītas, lai būtu ekonomiski izdevīgas. Tāpat dažādu šķiedru atdalīšana, piemēram, elastāna atdalīšana no kokvilnas, ir visai dārgs pasākums. 

Tomēr mums nav jānonāk līdz apģērba sadalīšanai atomos. Jau tagad Latvijā darbojas uzņēmumi, kas lietotas drēbes izmanto jaunu apģērbu radīšanā jeb pārveido, gudri apspēlējot, piemēram, labu apģērbu defektus. Latvijā un Baltijā vispār šim virzienam ir ļoti liels potenciāls, kāda nav, piemēram, Skandināvijā. Pirmkārt, mums ir spēcīgas rokdarbu tradīcijas un labas prasmes – mēs protam šūt, adīt, tamborēt, salabot utt. Otrkārt, mēs reģiona mērogā esam lietotu apģērbu lielvalstis, tātad mums ir bagātīgas izejvielas. Gudri plānojot un apvienojot izejvielas un prasmes, mēs varētu radīt ilgtspējīgas modes zīmolu vai pat virzienu, kurā iesaistītos daudzi uzņēmumi un izmantotu šos resursus jaunu apģērbu radīšanai. 

Lai to īstenotu, svarīgs ir atbalsta mehānisms ne tikai valsts, bet pat ES līmenī, jo šobrīd šādi apģērbi nevar konkurēt ne ar ātrās modes, ne konvencionālajiem zīmoliem. Katrs apģērbs top vienā eksemplārā, tāpēc ieguldītais darbs ir nesalīdzināmi lielāks, nekā ražojot masveida produkciju. Kā liecina 2015. gadā veiktais UNEP un Ellen MacArthur Foundation pētījums, tikai 1% no visiem pasaulē saražotajiem apģērbiem pēc nolietošanās tiek pārveidots par jaunu apģērbu. Pārējais nonāk atkritumos vai labākajā gadījumā (ap 15%) sagriezts matraču pildījumos, lupatās, izolācijas materiālos u. tml. Tas, protams, ir labāk, nekā aprakt poligonā, tomēr daudz vērtīgāk būtu radīt produktu, kas iedzīvina aprites ekonomikas principus: mums ir prasmes un izejvielas, tostarp pašu skandināvu lietotās drēbes, un mēs varam radīt viņiem konceptuāli un cenu ziņā interesantu dizainu ar to pašu augstas pievienotās vērtības latiņu, kas ir izejvielai. Citiem vārdiem, no lietota apģērba radīt jaunu. 

Lai šo virzienu attīstītu, iespējams, būtu jāmeklē labāks lietota apģērba apzīmējums bez negatīvas vai nievājošas konotācijas, kāda piemīt, piemēram, jēdzienam “humpalas”. Angļi ir atraduši brīnišķīgu terminu – pre-loved jeb ‘iepriekš mīlētas’, ‘agrāk mīlētas’ drēbes. Tai būtu jākļūst par galveno vadlīniju mūsu domāšanā – apģērbs, kuru patiešām mīlēt, un nav nozīmes, cik īpašnieku tas savā dzīves ciklā atrod. 

Ko ikviens no mums varētu darīt, lai gudrāk iegādātos un lietotu apģērbu? Šobrīd nav radikāli jāmaina sava garderobe un jāsteidz izmest visu apģērbu, kas neatbilst jauniegūtajām zināšanām par materiāliem un to draudzīgumu videi. Svarīgi ir turpmāk ieguldīt kvalitatīvā apģērbā un izvairīties no spontāniem pirkumiem – vai tās būtu jaunas, vai jau lietotas drēbes. Tā būtu cieņa gan pret resursiem, kas ieguldīti apģērba ražošanā, paildzinot tā dzīves ciklu, gan pret savām finansēm, jo, pērkot sliktas kvalitātes apģērbu, dzīves laikā nopērkam daudz vairāk un samaksājam daudz dārgāk, nekā iegādājoties labas lietas.

Oktobra sākumā gaisa temperatūra Latvijā saglabāsies virs normas!

No pirmdienas gaisa temperatūra Latvijā pazemināsies, taču nākamajās divās nedēļās tā saglabāsies virs normas, liecina “Global Forecast System” prognozes.

Vējš pārsvarā pūtīs no dienvidaustrumiem, un dažās saulainākajās oktobra dienās gaisa temperatūra, iespējams, nedaudz pakāpsies virs +20 grādiem, pārspējot siltuma rekordus. Sagaidāms, ka nokrišņu būs maz. 

Pirmdien, 28.septembrī, no dienvidiem ieradīsies aukstā atmosfēras fronte ar plašu mākoņu zonu, daudzviet gaidāms lietus, Vidzemē nedaudz līs vēl arī otrdien. Zem biezas mākoņu segas gaisa temperatūra vietām nepakāpsies augstāk par +13 grādiem.

Nedēļas turpinājumā maksimālā gaisa temperatūra gaidāma +14..+20 grādu robežās, no rītiem gaiss caurmērā atdzisīs līdz +3..+11 grādiem. Nav gaidāmas plašas un spēcīgas salnas.

Diennakts vidējā gaisa temperatūra oktobra sākumā Latvijā parasti noslīd līdz +8 grādiem, bet šogad tā saglabāsies virs +10 grādiem.

Aptauja: Baraks un Mišela Obamas ir apbrīnotākie cilvēki pasaulē

President Barack Obama and First Lady Michelle Obama record a message for ABC "Good Morning America" anchor Robin Roberts, in the Library of the White House, Feb. 19, 2013. (Official White House Photo by Pete Souza) This official White House photograph is being made available only for publication by news organizations and/or for personal use printing by the subject(s) of the photograph. The photograph may not be manipulated in any way and may not be used in commercial or political materials, advertisements, emails, products, promotions that in any way suggests approval or endorsement of the President, the First Family, or the White House.Ê

 

Baraks un Mišela Obamas ir apbrīnotākie cilvēki pasaulē, liecina piektdien publicētie institūta “YouGov” rīkotās aptaujas rezultāti.

Kā norāda “YouGov”, šī ir pirmā reize, kad bijušais ASV prezidents sasniedzis vīriešu saraksta augšgalu kopš pētījuma “Pasaules visapbrīnotākais” sākšanas 2014.gadā.

Miljardieris un uzņēmuma “Microsoft” līdzdibinātājs Bils Geitss šogad atrodas otrajā vietā, noslīdot no pirmās vietas pērn.

Ķīnas prezidents Sji Dzjiņpins ir trešais pasaulēs apbrīnotākais vīrietis, liecina “YouGov” aptaujas rezultāti.

Starp sievietēm visapbrīnotākā joprojām ir Mišela Obama, otrajā vietā atrodoties aktrisei Andželīnai Džolijai, bet trešajā – karalienei Elizabetei II. Pagājušajā gadā otro un trešo vietu attiecīgi ieņēma televīzijas personība Opra Vinfrija un Džolija.

“YouGov” divu pakāpju procesā 42 valstīs izvaicāja 45 000 cilvēku. Vispirms viņiem tika vaicāts par visvairāk apbrīnotajiem vīriešiem un sievietēm. No šiem vārdiem tika sastādīti divi saraksti ar visbiežāk minētajiem vīriešiem un sievietēm un saraksti katrai valstij tika papildināti ar reģionā slavenām personībām.

Visbeidzot no maija līdz septembrim cilvēkiem tika vaicāts, kurus cilvēkus viņi apbrīno lielā mērā, varot izvēlēties vairākus variantus, un kuru cilvēku apbrīno visvairāk. Pēc šīm atbildēm tika aprēķināti procenti, uz kuriem balstīts reitings, paskaidroja “YouGov”.

Iedzīvotāji tiek mudināti iespēju robežās strādāt no mājām!

Sakarā ar Covid-19 izplatības pieaugumu darbiniekiem būtu pēc iespējas jāstrādā no mājām, savukārt slimnīcās un sociālās aprūpes iestādēs jāierobežo apmeklētāju skaits un stingri jāievēro sejas masku lietošana, aģentūrai LETA pauda Veselības ministrijas galvenais infektologs Uga Dumpis.

Viņš uzsvēra, ka darbā būtu jāizvairās no sapulcēm, kurās piedalās liels cilvēku skaits un nav iespējams nodrošināt distancēšanos. Ar būtiski paaugstinātu inficēšanās risku ir saistītas arī kopīgas jubileju svinēšanas kolektīvos un pusdienošana kopā ar kolēģiem, skaidroja infektologs.

Lai izvairītos no kolektīvas inficēšanās, klātienes darbā būtu jāstrādā tikai nelielās komandās, viņš teica. “Varētu rekomendēt pielietot elastīgāku darba laiku, lai izvairītos no cilvēku vienlaicīgas drūzmēšanās,” atzīmēja Dumpis.

Viņš tostarp norādīja, ka augstskolās klātienē vajadzētu darīt tikai to, ko nav iespējams kvalitatīvi nodrošināt distancēti. Savukārt slimnīcās un sociālās aprūpes iestādēs, vadoties pēc infektologa paustā, jāierobežo apmeklētāju skaits un stingri jāievēro masku lietošana.

Gadījumā, ja sabiedriskais transports ir pārpildīts un nav iespējams ievērot distanci, kas ir lielāka par vienu metru, infektologs rekomendē masku vai kvalitatīvu sejas aizsegu lietošanu. Tas pats attiecas arī uz tālbraucēju autobusiem un vilcieniem.

“Te gan jāuzsver, ka ir ārkārtīgi svarīgi maskas lietot pareizi – deguns nedrīkst būt ārā, arī nēsājot masku ap kaklu mērķis netiks sasniegts,” skaidroja eksperts, piebilstot, ka pirms un pēc maskas uzlikšanas ir jādezinficē rokas.

Kā vēstīts, Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati liecina, ka pagājušajā diennaktī Latvijā reģistrēts 31 saslimšanas ar Covid-19 gadījums, no kuriem vairums jeb 17 ir saistīti ar uzņēmumu Kuldīgā.

SPKC dati liecina, ka pēdējās septiņās dienās Latvijā ir reģistrēti 127 jauni inficētie, kas ir lielākais skaits vienas nedēļas laikā kopš marta beigām un aprīļa sākuma, kad no 30.marta līdz 5.aprīlim reģistrēja 186 jaunus infekcijas gadījumus.

Patlaban kopumā ir 307 aktīvi saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, kas ir lielākais skaits kopš 6.maija, kad valstī bija 419 aktīvi saslimšanas gadījumi.

75% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka dzīvnieki uzlabo viņu emocionālo pašsajūtu un rada dzīvesprieku

Saskaņā ar mājdzīvnieku barības zīmolu „Whiskas” un „Pedigree” un pētījumu aģentūras “Norstat” veikto aptauju, 75% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka kaķi un suņi uzlabo emocionālo pašsajūtu un rada dzīvesprieku. Tāpat cilvēki ir norādījuši, ka mājdzīvnieki palīdz iemācīties uzņemties atbildību un rūpes par citiem, palīdz izveidot un uzturēt aktīva dzīvesveida paradumus, kā arī ievērot noteiktu disciplīnu.

Šobrīd Latvijā notiek draudzīgas balsošanas sacensības “Suns vai kaķis?”, kuru mērķis ir ne tikai mudināt sabiedrību iestāties par dzīvnieku labturību un aizsardzību, bet arī noteikt, vai mēs esam suņu vai kaķu cilvēku valsts. Latvijas iedzīvotāji ir aicināti balsot īpašā tiešsaistes platformā www.sunsvaikakis.lv. Šobrīd aktuālie balsošanas sacensību “Suns vai kaķis?” rezultāti rāda, ka mūsu sabiedrībā ir vairāk kaķumīļu. Proti, 49,7% savu balsi ir atdevuši par suņiem, savukārt 50,3% – par kaķiem.

Neatkarīgi no tā, vai esam kaķu vai suņu mīļotāji, mājdzīvnieki ievieš mūsu dzīvēs dažādas priekšrocības. Lai tās noskaidrotu, balsošanas sacensību ietvaros ir veikta aptauja. Saskaņā ar aptaujas datiem, 75% Latvijas iedzīvotāju atzīst, ka kaķi un suņi uzlabo emocionālo pašsajūtu un rada dzīvesprieku, piemēram, mazinot vientulības sajūtu vai  palīdzot izjust beznosacījuma mīlestību u.tml. Interesanti, ka šie aspekti galvenokārt ir bijuši nozīmīgi tieši jaunāko respondentu (83%) vidū vecumā no 18 līdz 29 gadiem.

Unda Ģēģere, LLU VMF Mazo dzīvnieku patversmes Jelgavā vadītāja norāda, ka, balstoties uz daudzu gadu pieredzi, cilvēki patversmēs ierodas dažādu iemeslu vadīti, bet lielākoties – viņi vēlas atrast kompanjonu: “Iemesli, kādēļ cilvēki adoptē dzīvniekus, atšķiras – kāds vēlas adoptēt mājdzīvnieku, lai būtu ar ko sarunāties, citi savā ikdienā grib ieviest jaunu rutīnu un meklē pavadoni garākām pastaigām u.tml. Es uzskatu, ka, ja pastāv saikne starp mājdzīvnieku un cilvēku, uzvarētāji ir abi! Mūsu darbs patversmē ir nodrošināt, lai īstais mājdzīvnieks satiktu savu īsto saimnieku.”

Aptaujā tika arī atklāts, ka, pēc 63% Latvijas iedzīvotāju domām, mājdzīvnieki palīdz iemācīties uzņemties atbildību un rūpēties par citiem, savukārt 52% ir pārliecināti, ka mājdzīvnieki palīdz izveidot un uzturēt aktīva dzīvesveida paradumus kā, piemēram, doties regulārās pastaigās, skriet, doties kopīgos izbraucienos vai vairāk laika pavadīt svaigā gaisā. Tajā pašā laikā katrs otrais aptaujas dalībnieks norāda, ka mājdzīvnieki palīdz disciplinēt cilvēkus, piemēram, mudinot laicīgi būt mājās un ieplānot mājdzīvnieku aprūpi, pašam saimniekam dodoties ilgākā ceļojumā.

Irina Zaiceva, biedrības “Pukainis.lv” pārstāve apstiprina, ka kaķi un suņi var ietekmēt cilvēku dzīves daudzos veidos: “Suņi var uzlabot cilvēku veselību, piemēram, suņu īpašnieki vairāk laika pavada pastaigās svaigā gaisā. Ģimenēs ar bērniem mājdzīvnieki iemāca bērniem uzņemties atbildību. Turklāt, suņa vai kaķa sabiedrībā cilvēks nekad nejutīsies vientuļš. Jāpiebilst gan, ka, adoptējot mājdzīvnieku, persona uzņemas lielu atbildību par jaunā ģimenes locekļa likteni. Mājdzīvnieki, kuri ir pavadījuši laiku bez saimniekiem un ir pavadījuši noteiktu dzīves posmu patversmē, visbiežāk izrādīs pateicību saviem jaunajiem īpašniekiem par krietni mierpilnāku un drošāku dzīvi. Pēc adaptēšanās perioda, mājdzīvnieks visbiežāk ātri vien izrādīs pieķeršanos, mīlestību un uzticību. Tas savukārt pozitīvi ietekmē cilvēka dzīvi.”

Balsošanas sacensības “Suns vai kaķis?” notiek līdz pat 4. oktobrim, kad visā pasaulē tiks atzīmēta Starptautiskā dzīvnieku aizsardzības diena. Balsošanas izskaņā mājdzīvnieku barības zīmoli „Whiskas” un „Pedigree” ziedos 7 tonnas mājdzīvnieku barības dzīvnieku patversmēm visā Latvijā, proti, dzīvnieku patversmēm “Ulubele”, “Labās Mājas”, “Slokas dzīvnieku patversme”, “Jelgavas dzīvnieku patversme”, “Pūkainis.lv”, “Liberta” un  “Ar sirdi delnā”.

*Aptauju 2020. gada jūlijā/augustā veica “Mars” zīmoli “Whiskas” un “Pedigree”, sadarbojoties ar pētījumu aģentūru “Norstat Latvija”. Šajā aptaujā piedalījās vairāk nekā 1000 respondentu no visas Latvijas.

Ielūkojies Džastina Bībera un Heilijas Boldvinas ģimenes mājokļos (+VIDEO)

LOS ANGELES, CALIFORNIA - JANUARY 27: Justin Bieber and Hailey Bieber attend the Premiere of YouTube Original's "Justin Bieber: Seasons" at Regency Bruin Theatre on January 27, 2020 in Los Angeles, California. (Photo by Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic)
LOS ANGELES, CALIFORNIA – JANUARY 27: Justin Bieber and Hailey Bieber attend the Premiere of YouTube Original’s “Justin Bieber: Seasons” at Regency Bruin Theatre on January 27, 2020 in Los Angeles, California. (Photo by Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic)

Džastins Bībers un Heilija Boldvina ir precējušies jau divus gadus, pāris izrāda savus ģimenes īpašumus. Mājas ir patiesi lepnas un modernas, kā jau jauniešiem pienākas!

Video

Iedvesmojies: Noskaties dokumentālo filmu par princesi Diānu (+VIDEO)

Princese Diāna, kura ienāca Lielbritānijas karaliskajā ģimenē un sabiedrības acīs kā kautrīga jauna sieviete, izauga par vienu no populārākajām un pielūgtākajām sievietēm pasaulē!

Diāna ienesa Vindzoras mājā svaiga gaisa elpu un palīdzēja mainīt sabiedrības izpratni par monarhiju. Viņa pastiepa roku un aizkustināja daudzu cilvēku sirdis. Viņas divi dēli ir izauguši par izciliem jauniem vīriešiem un mantojuši mātes dedzīgo garu. Atmiņas par Diānu vēl turpinās dzīvot, jo viņa pati savā laikā kļuva par leģendu un nospieda vēsturē neizdzēšamu zīmi. Princese Diāna bija ne tikai daļa no karaliskās ģimenes, viņu cilvēki dēvēja par tautas princesi!

Video

Ikoniskā Merilinas Monro kleita: Modes kliedziens pat 21.gadsimtā! (+VIDEO)

Viena no visu laiku atpazīstamākajām Merilinas Monro kleitām, kura nav izgājusi no modes arī mūsdienās. Ne mazums slavenību ir centušās līdzināties slavenajai Merilinai Monro, neviens no Merilinas tērpiem nav pārspējis šo rozā kleitu!

Video

Kādas ir izplatītākās plaušu saslimšanas?

Biežākie Latvijas iedzīvotāju plaušu veselības problēmu simptomi pēdējo trīs gadu laikā ir akūts klepus (18%), elpas trūkums un aizdusa (16%), zaļas, dzeltenas vai cita toņa krēpas (12%), kā arī sēkšana (10%), sāpes krūtīs (10%), hronisks klepus (8%) un asiņainu izdalījumu atkrēpošana (1%). Savukārt 43% aptaujāto pēdējo trīs gadu laikā ar plaušu veselības problēmu simptomiem saskārušies nav, bet vēl 10% konkrētu atbildi sniegt nevarēja, secināts jaunākajos BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas veikti sadarbībā ar pētījumu centru SKDS.

Interesanti, ka ar akūtu klepu pēdējo trīs gadu laikā visbiežāk saskārušies jaunieši vecumā no 18 līdz 24 gadiem (26%), kam seko iedzīvotāji vecumā no 25 līdz 34 gadiem (22%) un iedzīvotāji no 35 līdz 44 gadiem, savukārt visretāk ar akūtu klepu pēdējo trīs gadu laikā ir saskārušies seniori (13%).

Kādas ir izplatītākās plaušu saslimšanas?

  • Astma –  bieži sastopama hroniska plaušu saslimšana, kas var sākties jau bērnībā. 

Astmu var provocēt alergēni (ziedputekšņi, putekļi, dzīvnieku spalvas un citi), piesārņots gaiss, kā arī vīrusu saslimšanas. Astmas simptomi ir sauss klepus, elpas trūkums un sēkšana krūtīs.

  • HOPS jeb hroniski obstruktīvā plaušu slimība – tās dēļ sašaurinās elpceļi un tiek traucēta skābekļa piegāde organismam. Slimības raksturīgākie simptomi ir elpas trūkums un klepus ar krēpām no rītiem. Slimība sākas pakāpeniski, sākotnēji bez simptomiem, bet laika gaitā pieaug elpas trūkums, kas būtiski pasliktina dzīves kvalitāti. Šī slimība visbiežāk ir raksturīga smēķētājiem.
  • Plaušu karsonis – plaušu iekaisums jeb pneimonija, tas var gūt gan vīrusa izcelsmes (gripa, Covid-19),gan bakteriāla infekcijas izraisīta saslimšana (bieži pneimokoks).
  • Plaušu vēzis – visaugstākais risks saslimt ar plaušu vēzi ir smēķētājiem.
  • Cistiskā fibroze – reta, iedzimta hroniska slimība, kurai raksturīga biezu krēpu veidošanās, ilgstošs klepus, aizkavēta augšana, kā arī biežas bakteriālas infekcijas, kas noved pie smagas elpošanas mazspējas.

Skaidro ģimenes ārste Zane Zitmane.

Riska grupas, saslimšanas pazīmes un riska faktori

Ārste norāda, ka biežākie plaušu slimību riska faktori ir smēķēšana, tostarp pasīvā, iedzimtība, kā arī darba apstākļi, kuri saistīti ar piesārņojumu, izplūdes gāzēm, putekļiem, dūmiem un ķīmiskām vielām. Tādēļ plaušu slimībām īpaši pakļauti ir smēķētāji, tai skaitā pasīvie, kā arī cilvēki, kas strādā vietās, kur ir piesārņots gaiss, piemēram, būvnieki. Z. Zitmane skaidro, ka par plaušu slimību esamību var liecināt smakšanas lēkmes, ilgstošs klepus, elpas trūkums, sēkšana, pārmērīgs nogurums, zilgana āda vai lūpas, kā arī pirksti var iegūt bungvālīšu formu, bet nagi kļūt līdzīgi pulksteņa stiklam.

Profilakse un ieteikumi

BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati atklāj, ka plaušu veselības uzlabošanai 66% iedzīvotāju nesmēķē, 60% regulāri uzturas svaigā gaisā, 45% cenšas neuzturēties smēķētāju tuvumā, 32% regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, 16% izvairās no auksta gaisa, bet 10% šajā ziņā neko īpašu nedara. Ārste Z. Zitmane uzsver, ka plaušu veselības uzlabošanai ir ieteicams atmest smēķēšanu un katru dienu vismaz 60 minūtes nodarboties ar fiziskām aktivitātēm (vēlams svaigā gaisā). Tāpat viņa atgādina, ka iespēju robežās ir jāizvairās no vietām, kur ir liels izplūdes gāzu īpatsvars, dūmi, putekļi un ķīmiskas vielas, kā arī ieteicams regulāri vēdināt telpas, nededzināt aromātiskās sveces un nelietot sintētiskus gaisa atsvaidzinātājus.

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2020. gada augustā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3001

Tev jāapzinās, kas tu esi, par ko cīnies un kāpēc

Madonna

Nedēļas nogalē Siguldas pils kvartālā notiks Zelta rudens sezonas atklāšanas svētki!

Siguldā šajā nedēļas nogalē, 26. septembrī, norisināsies Zelta rudens sezonas atklāšanas svētki, kurā notiks amatnieku tirgus, aizraujoša programma ģimenēm ar bērniem, “Rudens Street Food” zona, kā arī grupu “Sudden Lights” un “Oranžās brīvdienas” koncerts.

  • No plkst. 11.00 visas dienas garumā amatnieku, zemnieku un Latvijā ražotu produkciju Zelta lapu tirdziņš, kā arī dažādas Siguldas pils kvartāla amatnieku meistarklases. Tāpat Zelta rudens sezonas atklāšanas svētkos notiks gardēžu pasākums “Rudens Street Food”.
  • No plkst. 11.00 līdz 16.00 Koka spēļu darbnīca “Izspēlē rudeni” ģimenēm ar bērniem.
  • Plkst. 12.00  Muzikāla izrāde ģimenēm ar bērniem “Rudens darbi un nedarbi”. Pēc izrādes – kopā ar zaķu ģimeni jautrās rudens stafetes.
  • No plkst. 14.00 līdz 16.00  Burbuļu šovs “Ieburbuļo rudenī!” kopā ar Mārtiņa burbuļiem.
  • No plkst. 14.00 līdz 16.00 “Zelta rudens smukumu darbnīca” sejiņu apgleznošana, spīdumu tetovējumi. Dalības maksa – 3 eiro.
  • Plkst. 15.00 apbalvošana orientēšanās spēlei “Zelta spieķis” Siguldas pils kvartālā.
  • Plkst. 19.00 grupas “Sudden Lights” un plkst. 20.00 grupas “Oranžās brīvdienas” uzstāšanās.

Biļetes cena uz abiem koncertiem – 5 eiro.

Ņemot vērā Siguldas videi draudzīgos noteikumus, tirdziņa produkciju varēs iegādāties draudzīgā iepakojumā, kā arī pasākuma laikā tiks nodrošināts videi draudzīgi ēdienu trauki.

Radošuma pērle: Hilarijas Dafas ģimenes mājoklis! (+VIDEO)

Katra Hilarijas Dafas mājokļa telpa izstaro saulainu atmosfēru. Hilarijas mājās sienas rotā visai daudz ģimenes fotogrāfijas, skapju plaukti ir piepildīti ar viņas bērnu rotaļlietām. Slavenās aktrises ģimenei ir visai daudz mājdzīvnieku, piemēram, Hilarija ikdienā kopj vistas! Savā mājoklī viņa ir iecienījusi sauļoties uz terases, bet viņas dēliņš lēkāt piemājas batutā.

Video

Atklātas jaunas detaļas par princeses Diānas dzīvi (+VIDEO)

Atklātas jaunas detaļas par princeses Diānas dzīvi. Jaunus komentārus sniedzis viņas bijušais miesassargs. Izrādās, ka Diānai uz dažādiem komandējumiem ir paticis ņemt līdzi kādu seksa rotaļlietu. Vairums noteikti iedomātos, ka ir runa par rotaļlietus sevis apmierināšanai, bet izrādās, ka tās mērķis ir bijis pilnīgi cits.

“Diānai patika dažādi izjokot. Viens no šādiem gadījumiem bija saistīts ar priekšmetu, ko viņa iegādājās kādā nakts pastaigā pa Parīzi – uz Franciju mēs ar princesi bijām devušies 1992.gada novembrī, kur viņai bija oficiāla vizīte,” – paziņojis Kens Vorfs. – “Mēs to iesaucām par “gadžetu”, bet patiesībā tā bija visparastākā seksa rotaļlieta.”

Video

Izrādās, ka princese Diānas māsa, lēdija Sāra Makorkvodeila, izlēma viņu izjokot un ielika vibratoru Diānai nezinot, viņas somiņā. Diāna to atradusi tad, kad kaut ko savā somā meklēja un tas notika īsu brīdi pirms viņa satika Francijas prezidentu Žaku Širaku.

“Diāna nemaz neapvainojās! Viņa uzskatīja šo joku par ārkārtīgi smieklīgu un asprātīgu. Kopš tā brīža “seksa rotaļlieta” kļuva gluži vai par viņas talismanu vizītēm ārpus valsts robežām,” – tā izteicies princeses Diānas bijušais miesassargs!

Viņš turpina: “1993.gada martā princese Diāna devās oficiālā vizītē uz Nepālu, arī tur noticis smieklīgs pārpratums. “Diāna negaidīti pagriežas pret mani un saka: “Es ceru, ka tu paņēmi līdzi “gadžetu”, Ken? Tu taču zini, ka bez tā viss kas var notikt. Šis bija joks, kurš mani pamatīgi spēja uzjautrināt, man ar lielu nožēlu bija jāpaziņo, ka “gadžets” ir palicis Kensingtonas pilī.”

Smieklīgi, bet Diāna patiesi ticēja, ka “gadžets” viņai nes veiksmi, viņa to nēsājusi somiņā vai lūgusi uzglabāt savam miessasargam Kenam.

Cilvēki, kuri nespēj iztikt bez plastiskajām operācijām (+VIDEO)

Ne mazums slavenību izlemj par labu plastiskajām operācijām, bet netrūkst arī turīgu cilvēku, kuri vienkārši grib uzlabot savu izskatu.

Jāsaka, ka netrūkst tādu cilvēku, kuri gājuši par tālu. Iemesli ir visai dažādi, piemēram, cenšanās līdzināties slavenībām, bet galvenais iemesls ir citu uzslavu izpelnīšanās. Kāda sieviete tik ļoti centās izpatikt savam vīram, ka pēc operācijas neveiksmīgā rezultāta, viņš tomēr izlēma viņu pamest.

Video

Bērni ar funkcionāliem traucējumiem: Tiesā jācīnās par iespēju mācīties vispārizglītojošā skolā! (+VIDEO)

Turpinot Latvijas Televīzijas, Latvijas Radio un pētnieciskās žurnālistikas centra “Re:Baltica” sižetu sēriju “Mūžīgie bērni”, pievēršamies iekļaujošajai izglītībai. Ne vienmēr bērniem ar smagiem funkcionāliem traucējumiem vispārizglītojošās skolas ir pieejamas. Ir ģimenes, kas šādu iespēju izcīna tiesā, vēl citas pie iespējas mācīties vispārizglītojošā iestādē tā arī netiek.

Video

Skandāls: Kima Kardašjana plāno šķirties no Kanjes Vesta (+VIDEO)

Klīst runas, ka Kima Kardašjana plānojot šķirt savu laulību ar reperi Kanji Vestu. Zināms, ka Kanje sirgst ar garīgās veselības problēmām un tas pamatīgi ir sašķobījis pāra ģimenes dzīvi.

Galvenais iemesls esot abu atšķirīgā nostāja par visai senu un privātu gadījumu. Izrādās, ka pirms pāra pirmā bērniņa, Kanje vēlējies Kimu pārliecināt par labu abortam. Kanje Vestam bipolāro traucējumu epizodes, kā jau vēstīts, pirms pāris mēnešiem Kanje no skatuves raudādams izteicās, ka viņa vecākā meita Norta gandrīz kļuvusi par aborta upuri…

Video

Kima vēlas iesniegt šķiršanās dokumentus, bet šobrīd viņa saprot, ka galvenā prioritāte ir Kanje veselība, kura tikai pasliktinās.

Saasinājuma brīdī Kanje sociālajos tīklos izpauda pagalam neglaimojošu informāciju gan par savu sievu, gan sievasmāti. Kima šos izteikumus nekādi nekomentēja, bet pēc dažām dienām emocionāli vēstīja, ka tikai tie, kuri dzīvo kopā ar cilvēku, kuram ir psihiski traucējumi.

Pāris laulībā ir jau 6 gadus un viņu attiecību laikā dzimuši četri bērni.

Pirms divām nedēļām pasaulei kļuva zināms, ka vairs netiks filmēts Kardašjanu ģimenes realitates šovs realitātes šovs, šovs tika filmēts 14 gadus un tas piedzīvos vēl 2 sezonas, bet turpmāka filmēšana nenotiks. Domājams, ka viens no iemesliem ir Kimas ģimenes problēmas, kuras viņa nevēlās atrādīt plašākai publikai, arī Kimas vecākajai māsai Kortnijai ir citas dzīves prioritātes un viņa bija pirmā, kura paziņoja par aiziešanu no šova.

Skolu reorganizācijas aizsegā Jūrmalā plāno daudzmiljonu būvniecības projektu, satraukti vecāki

Foto: Dieviete.lv

Jūrmalas dome plāno dibināt jaunu pamatskolu, ieguldot telpu pārbūvē teju 10 miljonus eiro, kaut gan tajā mācās vien 137 bērni un arī apkaimē nav pietiekami bērnu, kas nākotnē apmeklēs šo skolu. Lai pamatotu steigā virzīto būvniecības ieceri, neinformējot vecākus, sākta Jūrmalas Alternatīvās skolas reorganizācija, kas vecākos raisa bažas par domes ieceri skolu likvidēt.

Jūrmalas dome ceturtdien, 24.septembrī plāno izskatīt lēmumprojektu, kas paredz reorganizēt Jūrmalas Alternatīvo skolu un Lielupes pamatskolu, to vietā dibinot jaunu izglītības iestādi – Jūrmalas Aspazijas pamatskolu.

Šis lēmumprojekts ir sagatavots sasteigti dažu nedēļu laikā, bez detalizēti izstrādāta reorganizācijas plāna. Ar ieceri nav iepazīstināti izglītojamo bērnu vecāki. Iepazīstoties ar fragmentāro informāciju par reorganizācijas plāniem, var secināt, ka faktiski Jūrmalas dome ir iecerējusi likvidēt Jūrmalas Alternatīvo skolu (JAS) – bērniem draudzīgu mācību iestādi ar augstu izglītības kvalitāti, īpašu metodoloģisko pieeju un tradīcijām.

Pret minēto Jūrmalas domes lēmumu sākta parakstu vākšana arī platformā manabalss.lv – https://manabalss.lv/par-jurmalas-alternativas-skolas-sasteigtas-reorganizacijas-partrauksanu/show

Vienlaikus ir zināms, ka Jūrmalas pilsētas dome gatavojas slēgt gandrīz 10 miljonus eiro vērtu līgumu par būvdarbiem topošās Jūrmalas Aspazijas pamatskolas mājvietā – Lielupes pamatskolā. Tās apkaimē nav pietiekams deklarēto obligāto izglītības vecumu sasniegušo bērnu skaits. Vairākus gadus pēc kārtas šajā skolā ir samazinājies izglītojamo bērnu skaits – 2017.gadā palika vien 200 bērnu, lai gan ir vieta 400 audzēkņiem, tādejādi skola sasniedza zemāko rādītāju Jūrmalā pēc skolēnu skaita uz paredzētajām vietām. Šajā mācību gadā Lielupes pamatskolā palikuši tikai 137 izglītojamie.

Minētā statistika liek domāt, ka Jūrmalas domes lēmums par JAS un Lielupes pamatskolas reorganizāciju nav saistīts ar izglītības procesu loģisku plānošanu un vēlmi uzlabot izglītības kvalitāti Jūrmalā, bet gan ar vēlmi īstenot dārgu būvniecības projektu. Proti, reorganizācija jaunajai skolai nodrošinātu 400 skolēnu skaitu “uz papīra”, kas ļautu pamatot domes plānoto daudzmiljonu būvniecības ieceri Lielupes pamatskolā.

Ar šādu pieeju Jūrmalas dome grauj valstī nule aizsākto kompetenču izglītības pieeju, jo tieši JAS jau daudzu gadu garumā bijusi to reto skolu vidū, kas veiksmīgi īsteno jauno pieeju praksē, nodrošinot augstus mācību rezultātus. Skolu apvienošanas rezultātā šis darbs tiks iznīcināts, jo aizies ilggadējie JAS pedagogi, kas šīs metodes īsteno.

Dome nav sniegusi skaidrojumu, kā jaunveidojamajā skolā tiks īstenotas JAS izglītības programmas, kā mācību procesā tiks piemērotas JAS metodiskās iestrādes, kā tiks nodrošināta JAS tradīciju turpināšana, kas veido skolas īpašo vidi un nodrošina augstu pieprasījumu pēc JAS sniegtās izglītības.

Protestējot pret domes lēmumu, ko ceturtdien, 24.septembrī plkst. 11:00 plānots izskatīt Jūrmalas domes sēdē, vecāki aicina domes priekšsēdētāju Gati Truksni atlikt lēmuma pieņemšanu un sākt dialogu ar vecākiem, lai saglabātu JAS un tajā īstenoto izglītības pieeju. Vēstule ar vecāku parakstiem tiks nosūtīta arī izglītības un zinātnes ministrei Ilgai Šuplinskai.

Arī pati Jūrmalas dome lēmumprojektā par skolu reorganizāciju neslēpj, ka skolu reorganizācijas lēmums tiek virzīts, “lai nodrošinātu, ka 2021./2022.mācību gadā atjaunotajā skolas ēkā izglītību iegūtu apmēram 400 1.- 9. klašu izglītojamie, kas nodrošinātu pārbūvētās ēkas telpu racionālu izmantošanu”.

Diemžēl šajā mācību gadā Jūrmalas domes neskaidrā nostāja jautājumā par JAS nākotni veicinājusi to, ka no aptuveni 160 JAS skolēniem (2019./2020. m.g.) 32 šogad turpina mācības citās skolās.

Jāuzsver, ka JAS pastāvēšanas laikā vienmēr spējusi piesaistīt skolēnus. Daudzi bērni uz JAS brauc no Rīgas, kas apliecina šīs skolas konkurētspēju citu skolu vidū. Diemžēl paredzams, ka JAS reorganizācijas gadījumā liela daļa JAS audzēkņu izvēlēsies citu izglītības iestādi. Tātad JAS un Lielupes pamatskolu apvienošanas rezultātā izvirzītais Jūrmalas domes mērķis “nodrošinātu pārbūvētās ēkas telpu racionālu izmantošanu” netiks panākts vai arī tiks sasniegts īslaicīgi, nesaimnieciski izmantojot nodokļu maksātāju naudu par iecerētajiem būvdarbiem jaunajā skolas ēkā.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3000

Un tagad vienkārši pasaki “Paldies” par to, kas tev ir!

Jauns skandāls: Megana Mārkla nebeidz pārsteigt

NADI, FIJI - OCTOBER 25: Prince Harry, Duke of Sussex and Meghan, Duchess of Sussex attend the Unveiling of the Labalaba Statue Meghan, Duchess of Sussex looking straight to camera on October 25, 2018 in Nadi, Fiji. The Duke and Duchess of Sussex are on their official 16-day Autumn tour visiting cities in Australia, Fiji, Tonga and New Zealand. (Photo by Chris Jackson/Getty Images)

Megana Mārkla un princis Harijs turpina savu cīņu par taisnību, pašlaik viņa un Harijs tiesājoties ar britu medijiem. Pavisam nesen Megana pārtraukusi sadarbību ar savu advokātu Deividu Šerbornu, kurš bija arī prinča Harija mammas, princeses Diānas, juridiskais pārstāvis!

Deivids juridiski pārstāv tādas slavenības kā aktieri Džoniju Depu, ASV prezidentu Donaldu Trampu, dziedātāju Eltonu Džonu, futbolistu Deividu Bekhemu, mūziķi Miku Džegeru, modeli Keitu Mosu, aktrisi Keitu Vinsletu, aktieri Džūda Lovu un daudzus citus ietekmīgus cilvēkus.

Megana pārtraukusi sadarbību ar Deividu pēc tam, kad šī gada maijā viņas intereses tiesā piedzīvoja zaudējumu pret izdevumu “Mail on Sunday”. Šis zaudējums Meganai un Harijam izmaksāja aptuveni 69 000 eiro. Meganas jaunais advokāts ir Džastins Rašbruks, kurš kā izrādās ir Deivida Šerborna lielākais konkurents!

Džastins paspējis piedalīties kādā tiesas sēdē kā Meganas advokāts. Sēdē par galveno tēmu tika izvirzīts jautājums par nesen iznākušo grāmatu “Finding Freedom: Harry and Meghan and the Making of a Modern Royal Family”, grāmata stāsta par prinča Harija un Meganas Mārklas dzīvi. Izdevuma “Mail on Sunday” juristi centušies pierādīt, ka Megana ir sadarbojusies ar grāmatas autoriem – Omīdu Skobiju un Karolīnu Djurānu, un pati personīgi izpaudusi visu informāciju par sevi. Džastins pastāvēja uz to, ka ne Megana, ne viņas vīrs nav autoriem snieguši nekādas intervijas vai nodevuši privātās fotogrāfijas, kuras ir izmantotas grāmatas lappusēs. Nākošā tiesas sēde norisināsies vien 2021.gada 11.janvārī.

Brīvdienās saglabāsies silts laiks, bet pūtīs brāzmains vējš

Šīs nedēļas nogalē Latvijā gaidāms septembra beigām neraksturīgi silts laiks, taču pastiprināsies dienvidaustrumu vējš, prognozē sinoptiķi.

Ceturtdien un piektdien vietām īslaicīgi līs un dārdēs pērkons, nokrišņi vairāk skars valsts rietumu pusi. Pūtīs lēns līdz mērens dienvidu, dienvidaustrumu vējš un gaisa temperatūra īpaši nemainīsies.

Sestdien un svētdien, iespējams, būs sauss un saulains laiks. Austrumu, dienvidaustrumu vējš brāzmās pastiprināsies līdz 10-15 metriem sekundē. Gaisa temperatūra naktīs pazemināsies līdz +8..+16 grādiem, maksimālā temperatūra būs +19..+25 grādi.

Līdz 27.septembrim turpinās krist siltuma rekordi. No pirmdienas kļūs vēsāks, bet nokrišņu, visticamāk, joprojām būs maz.

Jau ziņots, ka augstākā gaisa temperatūra, kas Latvijā reģistrēta septembra beigās, ir +25,5 grādi 1975.gada 26.septembrī un 1942.gada 30.septembrī, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra dati.

“Emmy” balvu ceremonija piedzīvojusi rekordzemus reitingus! (+VIDEO)

ASV televīzijas godalgu “Emmy” ceremonijas reitingi šogad sasnieguši rekordzemu līmeni, liecina uzņēmuma “Nielsen” dati. Ceremoniju šogad skatījušies vien 6,1 miljons skatītāju.

Trīs stundu garā ceremonijā, ko telekanālā ABC vadīja Džimijs Kimels, pārspējusi pērno antirekordu, kad ceremoniju telekanālā “Fox” skatījās 6,9 miljoni.

Video

Lielo izklaides industrijas ceremoniju vidū “Emmy” sarīkojums bija pirmais, kas notika virtuālā formātā.

Covid-19 krīzes piesardzības pasākumu dēļ Kimels ceremoniju vadīja tukšā arēnā.

“Emmy” ceremonijai par auditoriju nācās konkurēt ar svētdienas vakara futbola maču kanālā NBC un Nacionālās Basketbola līgas Rietumu konferences finālu kanālā TNT.

Kaut arī konkurence bija spēcīga un apstākļi ceremonijas norisei neparasti, reitingu kritums ir tendence, kas vērojama vairāku gadu garumā. Vēl 2013.gadā ceremoniju skatījās 17,7 miljoni skatītāju.

Ceremonijā svētdien Losandželosā triumfēja seriāli “Succession” un “Schitt’s Creek”.

Pāri darījumi mācību iestādēs – sabiedrības problēma, kuru nedrīkst ignorēt

Pēc vairāku mēnešu pārtraukuma, bērni ir atgriezušies skolās un citās mācību iestādēs. Vieni uz skolu dodas ar prieku, savukārt citiem atgriešanās skolā rada bažas un satraukumu. Pētījumi liecina, ka Latvijā ir ļoti augsti mobinga rādītāji, kas īpaši izpaužas tieši mācību iestādēs. Par to, kas ir mobings, kā tas izpaužas un kā to laikus pamanīt un novērst, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, izglītības un skolu psiholoģe, psiholoģijas doktore Ilze Damberga un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Mobings un tā izpausmes veidi

Mobings ir darīšana pāri, tiranizēšana, ko bieži vien jauc ar konfliktu, jo kaut kādā ziņā tie ir līdzīgi, bet ir dažas būtiskas atšķirības. Mobingā vienmēr ir kāds vājāks un kāds stiprāks, kura mērķis ir darīt pāri vājākajam. Mobings notiek konsekventi, tā nav vienreizēja situācija, kā, piemēram, konflikts, kurā ir strīda avots un kura pamatā ir pastāvēšana par savām vajadzībām vai sava viedokļa aizstāvēšana. 

Pastāv dažādi mobinga veidi:

  • emocionālais mobings, kad apsaukājas vai izsaka piezīmes;
  • attieksme, kad neaicina ciemos, ignorē un izolē no informācijas plūsmas;
  • fizisks mobings, kad dara pāri – piemēram, sit, grūsta, atņem mantas.

Visbiežāk mobings sākās 4. vai 5. klasē, taču var ilgt arī līdz 8. un 9. klasei – tie ir pusaudžu gadi, kad tiek risinātas savstarpējās attiecības un vienaudžu viedoklis kļuvis ļoti svarīgs. Psiholoģe Ilze Damberga uzsver, ka mobinga pirmās pazīmes un starpgadījumi, kā pierādīts pētījumos un praksē, novērojami jau 3-4 gadu vecumā, taču tad tas notiek retāk un pieaugušie daudz ātrāk pāridarīšanu var pārtraukt.

Mobinga ietekme uz bērna veselību

Mobinga sekas var būt ļoti smagas un bieži vien ilgstoši paliekošas. Bērnu, kurš ikdienā saskaras ar mobingu, var piedzīvot tādas emocijas kā nomāktība, trauksme, panikas lēkmes un pat pašnāvnieciskas domas vai pat pašnāvības mēģinājums. Var parādīties arī fiziski traucējumi – grūtības aizmigt, ēšanas traucējumi, galvassāpes, slikta dūša, vemšana vai caureja. Izmaiņas var būt vērojamas arī bērna uzvedībā, kā, piemēram, noslēgšanās, izvairīšanās, raudulīgums vai tieši pretēji – viegls aizkaitinājums un dusmas. Dr. I. Damberga atgādina, ka mobings bieži atstāj paliekošas sekas, arī bērnam pieaugot, kas var izpausties pazeminātā pašvērtējumā, paaugstinātā trauksmes līmenī, panikas lēkmēs u. tml. 

Mobinga pazīmes

Kā stāsta Dr. I. Damberga, ja bērns cieš no mobinga skolā, viņš to visdrīzāk slēps no vecākiem, pieaugušajiem un neizrādīs to. Psiholoģe uzsver, ka visbiežāk bērni, kas cieš no mobinga, izjūt ļoti lielu kaunu un jūtas vainīgi pie tā, ka viņus apceļ. 

5 pazīmes, kas var liecināt, ka bērns cieš no mobinga skolā

  • Bērns saka, ka negrib iet uz skolu!
  • Bērns, uzsākot skolas gaitas, ir priecīgs un patīkami satraukts, taču pēc laika viņam skola riebjas.
  • Bērnam pazeminās sekmes.
  • Bērns biežāk sāk slimot ar saaukstēšanās slimībām, bieži sūdzas par galvas vai vēdera sāpēm.
  • Bērnam svētdienas vakarā vai skolas rītā parādās veselības problēmas, piemēram, paaugstināta temperatūra.

Kā rīkoties, ja bērns cieš no mobinga?

Ļoti būtiska šādā situācijā ir tieši pieaugušo reakcija un rīcība. Liela daļa skolotāju un vecāku mūsdienās kļūst arvien izglītotāki un ātrāk sāk reaģēt, ja pamana pirmās mobinga pazīmes, tāpēc pirmais padoms bērniem, kuri saskaras ar šādām vardarbības izpausmēm, būtu vērsties pie pieaugušā – klases audzinātāja, skolas psihologa, vecākiem! Mobings ir sabiedrības problēma, jo tas notiek tad, ja to akceptē apkārtējie, kas to redz, – klusē, ignorē, nepalīdz, nereaģē. Jo vairāk cilvēku sāks iejaukties un nosodīt šo rīcību, jo lielākas iespējas, ka pāri darīšana laika gaitā mazināsies. 

Padomi vecākiem 

  • Nekritizējiet un nevainojiet bērnu! Kad vecāks uzzina, ka viņa bērnam dara pāri, ļoti būtisks ir emocionālais atbalsts! 
  • Runājiet ar bērnu! Svarīgi bērnam, kuru apceļ, stāstīt, ka viņš pie tā nav vainīgs. Bērns var atšķirties no citiem, bet tas nedod tiesības citiem pret viņu slikti izturēties. 
  • Lūdziet palīdzību klases audzinātājam! Vecākiem būtu jādodas uz skolu pie klases audzinātāja izrunāt situāciju, kuru tālāk risina skola – runājot ar pāridarītāju un pārējo klasi! Ir pierādīts, ka mobinga situācijās ir svarīgi runāt ar aculieciniekiem – malā stāvētājiem, jo pāridarītājs aktivizējas tieši tad, kad neviens neko nedara.
  • Ja bērns vēlas, vērsieties pie speciālista! Ja ir tāda iespēja, tad ieteicams vērsties pie psihologa , kas strādā skolā, kurā notiek mobings. Skolas psihologs var organizēt tālāko darbu skolā gan ar cietušo, gan pāridarītāju, gan pārējo klasi. Psihologs var palīdzēt bērnam mainīt domāšanu par to, ka bērns nav vainīgs, ja pret viņu tiek vērsts mobings.
  • Ja bērns apceļ citus, jānovēro, vai šādu uzvedību neizraisa problēmas ārpus skolas – vecāku šķiršanās, nesaskaņas mājās, vecāku neuzliktās robežas, kas reizēm veicina pāridarīšanu. Ir vecāki, kas uzskata – ja bērns dara pāri, viņš tādā veidā izrāda savas līdera prasmes, iniciatīvu, bet jāatceras, ka agresīva uzvedība ir problemātiska uzvedība. Vecākiem būtu ļoti skaidri jāpasaka, ka tā nedrīkst darīt! Jo vecākam ir labākas attiecības ar bērnu, jo bērns vairāk šīm uzliktajām robežām pakļausies. 
  • Izskaidrojiet bērnam, kas ir mobings un ko tas var nodarīt! Vecākiem būtu regulāri bērnam jāmāca, ka citu apcelšana nav viņa tiesības un to nedrīkst darīt! Protams, ja tas nestrādā, var brīdināt par dažādām sekām – kabatas naudas samazināšanu, skolas maiņu. Ja problēma nav ielaista, pāridarītājs ieklausās vecākos un pārtrauc mobingu, jo reizēm pats nemaz neapzinās savu rīcību. 

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa stāsta, ka vecāki aptiekā vēršas pēc palīdzības tad, kad situācija jau ir redzama un jūtama, ne pie pirmajiem simptomiem. Jebkurā gadījumā šādās situācijās ir ieteicams vērsties pie speciālista – ja bērns ir pārlieku satraukts un kad vecāku saruna, iespējams, vairs nepalīdz. Lai mazinātu stresu un nervozitāti, ieteicams lietot magniju saturošus medikamentus un uztura bagātinātājus. Nemierīgam bērnam uz nakti var dot nomierinošus augu sīrupus. Ja bērns ir ļoti aktīvs, ieteicams lietot uztura bagātinātāju ar Omega taukskābēm un magniju košļājamu kapsulu veidā. Tāpat jau izsenis izslavētā zivju eļļa palīdzēs sirds un asinsvadu, kā arī nervu sistēmai. Bērns ir ģimenes spogulis, tāpēc ieteiktu katram pārdomāt un paskatīties uz sevi no malas, varbūt šāds attiecību modelis ir ieviesies ģimenes ikdienā un risinājums ir meklējams šī modeļa maiņā, ne vien bērna uzvedības korekcijā.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2199

Tu vienmēr vari vairāk, pat tad, kad domā, ka tas vairs nav iespējams

Jau pēc nedēļas norisināsies Latvijā grandiozākais Forums LĪDERE

Šobrīd esošā situācija maina gan pasauli, gan ikdienu un mūs pašas. Taču nemainīgi gaidīti paliek visi skaistie notikumi un brīži, kuri liek paspert pāris soļus ārpus ierastā un saskatīt savā dzīvē kādu košu saules staru. Latvijas aktīvajām uz izaugsmi vērstajām sievietēm šis notikums noteikti būs Forums LĪDERE, kas, daudzu neaizmirstamu mirkļu piesātināts, oktobra sākumā priecēs jau trešo reizi.

Sekojot epidemioloģiskās drošības noteikumiem un rekomendācijām, pasākuma norisē veiktas būtiskas korekcijas, pārceļot to no ceriņu smaržas piesātinātā maija uz ne mazāk apburošo viršu ziedēšanas laiku, 2. oktobri. Līdztekus datumam mainīta arī foruma norises vieta, kas nu būs izstāžu centrs “Ķīpsala”, ļaujot šos iedvesmas svētkus baudīt droši, taču ne mazāk skaisti. 

Iedvesmas un izaugsmes pasākums Forums LĪDERE jau kļuvis teju par tradīciju un ļoti gaidītu pasākumu, kas par spīti situācijai pasaulē, ikvienu aktīvo, atvērto sievieti priecēs arī šogad. Gādājot ne tikai par to, lai apmeklētājām pasākums būtu patiešām īsti svētki, pilni iedvesmas, pozitīvu emociju, neaizmirstamu brīžu un jaunu tikšanos, Forums LĪDERE organizatori parūpēsies arī par to, lai ikviena dalībniece justos droši. Tieši tāpēc par pasākuma norises vietu izvēlētas plašās un ērtās izstāžu centra “Ķīpsala” telpas. Tāpat apmeklētājām būs pieejami roku dezinfekcijas līdzekļi un izsniegtas sejas maskas, ko varēs nēsāt pēc pašu vēlmes.  

Šogad pasākums vienuviet pulcēs 1000 dalībnieces, kuras varēs klausīties un baudīt 20 iedvesmojošu un sirdsgudru lektoru uzstāšanos. Savukārt Forums LĪDERE organizatoru sarūpētā bezmaksas tiešraide ļaus smelties iedvesmu un drosmi jaunām virsotnēm visām tām sievietēm, kuras pasākumu nevar apmeklēt. 

Arī šogad Forums LĪDERE programma sadalīta trīs lielās daļās. Pirmajā no tām saturs saistīts ar profesionālo izaugsmi un to, kā sasniegt vairāk. Šeit uzreiz jāsaka, ka vēl viena nemainīga tradīcija ir pasākumu atklājošais foruma prologs, ar kuru arī šogad uzstāsies Vaira Vīķe-Freiberga. Otrā daļa veltīta attiecībām, ģimenei un mijiedarbībai. Savukārt noslēdzošā Forums LĪDERE daļā tiks aktualizēta sievietes personiskā attīstība, mudinot sapņot drošāk. 

Starp lekcijām, kurās uzstāsies gan sabiedrībā zināmas personības, gan jomas eksperti, apmeklētājām tiks sarūpēti dažādi pārsteigumi, kas visas dienas garumā ļaus baudīt pasākumu ar visām maņām un katru šūniņu. Tie būs gan muzikāli priekšnesumi, gan dažādas citas mākslinieciskās performances. Papildus prieka un patīkama satraukuma brīžus apmeklētājām sagādās laimes rats ar iespēju uzgriezt vērtīgas un unikālas balvas. Protams, ka ļoti īpaša nozīme būs arī kulināriem pārsteigumiem un saldiem brīžiem, par ko parūpēsies Forums LĪDERE partneri. 

Šis viss un vēl daudz citu pārsteigumu veidos 2. oktobri – dienu ārpus ierastā, svētku dienu, dienu, kad baudīt, būt bezrūpīgai un vienkārši laimīgai!

Latvijā fiksēts kopš aprīļa lielākais vienā dienā reģistrēto Covid-19 slimnieku skaits!

Pagājušajā diennaktī, veicot 2690 Covid-19 testus, Latvijā reģistrēti 34 jauni saslimšanas gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Šis ir lielākais vienā dienā reģistrētais pacientu skaits kopš 3.aprīļa, kad tika konstatēti 35 inficētie.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka 24 saslimušie ir kontaktpersonas, no kuriem 19 ir viena uzņēmuma darbinieki. Astoņi saslimušie ir atgriezušies no ārvalstīm, tostarp Krievijas, Turcijas un ASV. Vēl divām personām tiek precizēti inficēšanās apstākļi. Epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Līdz šim Latvijā kopumā veikti 299 085 Covid-19 izmeklējumi, saslimušas 1560 personas un 1248 izveseļojušās, bet 36 mirušas.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas desmit pacienti, no kuriem visi ir ar vidēji smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāra izrakstīti 216 pacienti, starp kuriem ir gan veselie, gan mirušie.

Organisma norūdīšana – biežākās kļūdas un ieteikumi pareizai uzsākšanai

Rūdīšanās un peldes vēsajā gada laikā kļūst arvien populārākas un pulcē arvien prāvāku piekritēju pulku. Taču vai tas ir vienīgais veids, kā varam norūdīt savu organismu? Ko rūdīšanās nozīmē mūsu organismam un kā to veikt pareizi? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, viens no CrossFit kustības pamatlicējiem Latvijā, treneris Kaspars Zlidnis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

No fiziskā viedokļa jebkāda veida rūdīšanās ir ķermeņa stiprināšana un imunitātes veicināšana, lai tā būtu noturīgāka pret dažādiem ārējiem kairinātājiem – vīrusiem, parazītiem un vides faktoriem, piemēram, temperatūras svārstībām. Vienkārši sakot, rūdīšanās sagatavo ķermeni dažāda veida stresiem, lai tas nebūtu tik ievainojams, esot ārpus komforta zonas, skaidro Kaspars Zlidnis. Ieguvumi ir arī psiholoģiski, jo, regulāri rūdoties, ilgtermiņā mēs stiprinām nervu sistēmu un kļūstam emocionāli stabili un līdzsvaroti.  

Kas norūda mūsu organismu?

Ķermeņa rūdīšana ir organisma pakļaušana stresam un zināmam šokam. Jebkuri fiziski un psiholoģiski pārbaudījumi ir organisma stiprināšana. Tās var būt regulāras fiziskas aktivitātes, ziemas peldes, kontrastdušas, saunas apmeklējums, elpošanas vingrinājumi, meditācija, atteikšanās no uztura uz vienu vai vairākām dienām. Šīs visas aktivitātes ilgtermiņā organismu spēcina, nomierina, atjauno un uzlādē. Rūdīšanās mērķis ir atslābināt, nomierināt un attīrīt ķermeni un prātu no lieka saspringuma. 

Kā pareizi uzsākt rūdīšanos?

Arī vasarā peldoties, mēs rūdāmies, jo ķermenis tiek trenēts temperatūras svārstībām un vēlāk vieglāk tiek galā ar saaukstēšanās un dažādām vīrusu saslimšanām, taču, ja ir vēlme praktizēt ziemas peldes, tad vēlams tās vismaz reizi nedēļā turpināt arī rudenī un ziemā, lai ķermeni pieradinātu pie pakāpeniskas temperatūras pazemināšanās, stāsta K. Zlidnis.

Runājot par ziemas peldēm, labi atbilst teiciens “tas viss ir galvā”. Cilvēks, kurš ūdenī dodas nesagatavots, baiļu pārņemts, visticamāk, saaukstēsies. Tādēļ rūdīšanās jāsāk ar fizisku iesildīšanos un psiholoģisku noskaņošanos. Iesildīšanos var veikt ar pāris dinamiskiem vingrojumiem vai lēnu skrējienu. Psiholoģiski sagatavoties var palīdzēt dažādi elpošanas vingrinājumi, kas nomierina prātu un atslābina ķermeni.  

Visbiežākā kļūda ir pakļaušanās modes tendencēm, rūdīšanos un ziemas peldes veicot sociālo mediju bildēm, nevis savai veselībai, darot to neregulāri un nesagatavojot organismu pakāpeniski.  Ieiešana ūdenī jāveic lēni un apzināti, nevis kliedzot un lecot ūdenī. Kad ārā ir sals, vēlams vilkt čības, cimdus un cepuri, jo ķermenis siltumu visātrāk zaudē caur pirkstu galiem un galvu. Pēc peldes ātri jāsaģērbjas, īpaši, ja ārā ir sals un vējš. Apģērbam jābūt ērti un ātri uzvelkamam, jo vienā brīdī sasiet apavu auklu kļūst neiespējami, jo pirksti sāk no aukstuma sastingt.  

Katram sava rūdīšanās!

Rūdīšanās ieteicama ir visiem, tikai jautājums ir par pakāpenisku organisma sagatavošanu, apjomu, intensitāti un regularitāti. Bērniem, pensionāriem, grūtniecēm vai sportistiem rūdīšanās atšķirsies pēc veida – vienam pietiks pastaigāt ar basām kājām rasā, otrs varēs gulēt ledus vannā piecas un vēl vairāk minūtes. Katram ir jāatrod sev piemērotākais veids, kā stiprināt savu organismu.

Lai rūdīšanās radītu pozitīvu efektu un ietekmi uz cilvēka dzīvi kopumā, jāsaprot, ka aukstuma peldes ir tikai viens no paņēmieniem, kā normalizēt un līdzsvarot organisma iekšējo orgānu sistēmas un dzīvības procesus. Rūpes par veselību ir vesels dažādu aktivitāšu kopums, kas sevī ietver fizisku rūdīšanos, prāta attīrīšanu un kontroli, emocionālu stabilitāti, atvērtu un mīlošu sirdi un intelektuālu pilnveidi. Vesela miesa un gars ir cilvēka kvalitatīvas dzīves pamats. 

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – lai arī kādu rūdīšanās veidu esat iecerējuši, sāciet pakāpeniski un atcerieties par mērenību, vērojiet, kā reaģē Jūsu organisms.

Rūdīšanās ir procedūru kopums, kas palīdz palielināt izturību pret nelabvēlīgiem vides faktoriem un uzlabo termoregulāciju. Svarīgi rūdīšanās procesu uzsākt jau bērnībā, kad termoregulācija ir attīstības stadijā un veidojas arī imūnbioloģiskās aizsardzības mehānismi. Šī procedūra padara organismu izturīgu pret saaukstēšanos un dažādām citām slimībām, kā arī uzlabo vielmaiņu un asinsriti.

Taču katram rūdīšanās intensitāte un veids var atšķirties, tādēļ ir svarīgi sekot līdzi sava organisma reakcijai, tādējādi atrodot sev piemērotāko veidu. Turklāt rūdīšanos savā ikdienā varam ieviest pamazām un sākotnēji ar pavisam nelielām ikdienas paradumu izmaiņām, piemēram, ilgākām pastaigām vēsā laikā, nepārtuntulēšanos, pakāpeniski nedaudz samazinot ūdens temperatūru dušā un citādi rodot veidus, kā nostiprināt un norūdīt savu organismu. Uzsākot rūdīšanos pakāpeniski un pārdomāti, to būs vieglāk ieviest kā ikdienas paradumu un dzīves sastāvdaļu.

Ar jaunu sezonu atgriežas Elenas Didženeresas šovs, baumas par toksisku darba vidi tiek kliedētas (+VIDEO)

Ir pienācis laiks jaunai Elenas šova sezonai. Vasarā paklīda runas, ka Elenas darbinieki saņem visai daudz Elenas kritikas, viņa esot toksiska un ļauna persona. Netrūka slavenības, kuras apstiprināja šīs runas. Viss aizgāja tik tālu, ka maz trūka, lai šovs nemaz nepiedzīvotu savu jauno sezonu!

Elena ilgi izvairījās no komentāru sniegšanas, bet uzsākot jaunu sezonu, viņa pauž cerību, ka Covid-19 laikā viņai un viņas komandai izdosies vismaz vienu stundu dienā priecēt cilvēkus ar šova jauno sezonu. Elena atvainojās visiem, kurus jebkad ir sāpinājusi, viņa sola, ka šovs piedzīvos pozitīvas pārmaiņas.

Video

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2198

Lietas, kas mani padara atšķirīgu, ir lietas, kas mani padara par mani

Vinnijs Pūks

Fizisko atktivitāšu nepieciešamība: Kas liecina par rudens depresijas klātesamību?

Iestājoties astronomiskajam rudenim, dienas gaišais laiks kļūs ievērojami īsāks, siltos saules starus aizvien straujākā tempā nomainīs tumšie vakari; migla, vējš un lietavas kļūs par biežāku dabas parādību. Nereti pārejas posms no vasaras uz rudeni vairumam cilvēku sagādā sliktāku pašsajūtu un noskaņojumu.

Lai uzlabotu mentālās veselības stāvokli un izvairītos no sezonālās depresijas, speciālisti iesaka regulāri nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm un piekopt aktīvāku dzīvesveidu. Pozitīva saistība starp fiziskajām aktivitātēm un depresiju pierādīta arī daudzos pētījumos. Vairāk par fizisko aktivitāšu mijiedarbību ar mentālo veselību komentē Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras docētājs Artūrs Miksons un MyFitness sertificēts fitnesa treneris Kārlis Birmanis. 

Kas liecina par rudens depresijas klātesamību?

Rudenī viens no izplatītākajiem garastāvokļa maiņu cēloņiem ir samazināta saules gaismas iedarbība. Atsaucoties uz Skotijas nacionālā veselības informācijas dienesta publikāciju, saules gaisma var ietekmēt dažādas smadzeņu ķīmiskās vielas un hormonus. Pastāv teorija, ka saules gaisma stimulē smadzeņu daļu, ko sauc par hipotalāmu, kas kontrolē garastāvokli, apetīti un miegu. Līdz ar to saules gaismas samazināšanās rezultātā var tikt traucēts ķermeņa iekšējais pulkstenis, izraisot depresijas sajūtu. Depresijas visbiežāk sastopamākie simptomi ir ilgstošs enerģijas trūkums, miega traucējumi, samazināta koncentrēšanās spēja, nemiers, skumjas, bezcerības un nomāktības sajūta, vainas apziņa, vienaldzība, intereses zudums par vaļaspriekiem un grūtības izjust prieku.

Fiziskās aktivitātes – efektīvs līdzeklis kā nenonākt depresijas varā

Fiziskās aktivitātes bieži vien tiek asociētās, kā iedarbīgs līdzeklis ātrai svara samazināšanai vai muskuļu masas palielināšanai, taču ļoti svarīgs aspekts ir to spēcīgā ietekme uz cilvēka mentālo veselību un labsajūtu. ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta 2008. gada publikācijā norādīts, ka pieaugušajiem, kas piedalās ikdienas fiziskajās aktivitātēs, pastāv aptuveni par 20 – 30% mazāks depresijas un demences risks. Fiziskās aktivitātes var stimulēt kopējo emocionālo labsajūtu, uzlabojot uztveri par sevi un pašcieņu, garastāvokli un miega kvalitāti. Tāpat regulāras fiziskās aktivitātes samazina trauksmes un noguruma līmeni.

Hārvardas T.H. Čanas Sabiedrības veselības skolas pēcdoktoranta Karmela Čoja vadītajā pētījumā apstiprināta izvirzītā hipotēze, ka fizisko aktivitāšu ieviešana var būt efektīva depresijas profilakses stratēģija. Pētījums atklāja, ka dienā veikts 15 minūtes ilgs skrējiens vai stundu ilga pastaiga samazina smagas depresijas risku par 26%. Pētījuma rezultāti liecina, ka gan augstas intensitātes aktivitātes formas, piemēram, aerobie vingrinājumi, dejas un trenažieri, gan zemākas intensitātes treniņi, tostarp joga un stiepšanās, bija saistītas ar samazinātu depresijas riska līmeni. Kopumā pētījuma dalībniekos varēja novērot par 17% mazāku varbūtību jaunām depresijas epizodēm, iekļaujot savā kopējā nedēļas rutīnā četru stundu ilgas fiziskās aktivitātes. Tādējādi papildus depresijas simptomu mazināšanai pētījuma rezultāti pierāda, ka pieturēšanās pie regulāra aktivitāšu grafika palīdz pasargāt no turpmākajiem depresijas uzplaiksnījumiem.”

Tāpat līdzīgs ieteicamais fizisko aktivitāšu daudzums norādīts arī Lielbritānijas Veselības, fiziskās aktivitātes, veselības uzlabošanas un aizsardzības departamenta apkopotajā fizisko aktivitāšu rokasgrāmatā. Proti, nedēļas laikā kopējai vidējas intensitātes aktivitātei vajadzētu būt vismaz 150 minūtes ilgai vai 30 minūtes vismaz 5 dienas nedēļā. Alternatīvi, salīdzināmus ieguvumus var panākt, piekopjot nedēļas laikā 75 minūtes ilgas intensīvas intensitātes aktivitātes vai kombinējot mērenas un spēcīgas intensitātes aktivitātes. Pieaugušajiem vajadzētu arī veikt fiziskas aktivitātes, lai uzlabotu muskuļu spēku vismaz divas dienas nedēļā. Zinātniski pierādīts, ka pēc fiziskajām aktivitātēm tādas izmaiņas kā labs garastāvoklis un labvēlīgas izmaiņas glikozes un tauku metabolismā notiek līdz 24–48 stundām pēc aktivitātes, tādēļ cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību un kopēju pašsajūtu, ieteicams būt vismaz mēreni aktīviem katru dienu. Fizisko aktivitāšu laikā organisms pastiprināti izdala ķīmisku vielu – endorfīnus, kas sarunvalodā pazīstams arī kā laimes hormons. Endorfīni organismā izraisa pozitīvu sajūtu, mazina sāpju uztveri un nomierina. Tādēļ bieži vien sajūta, kas seko pēc skrējiena vai treniņa, tiek raksturota kā “eiforiska”.

“Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju, praksē var būt grūtāk sevi piespiest izkļūt no mazkustīgā dzīves ritma, jo viņiem pasīvā pozīcija būs savā veidā pazīstama un izdevīga (ne labā nozīmē), un izkļūšana no šī loka nereti ir sarežģīts process. Taču fiziskās aktivitātes, it sevišķi, grupu nodarbības, ir labs veids, kā vismaz sākuma posmā saņemt motivāciju un atbalstu no apkārtējiem. Fizisko aktivitāšu rezultātā tiks lielākā un jaudīgākā apjomā iekustināta nervu sistēma, imūnsistēma un endokrīnā sistēma, kas pirms tam visticamāk ir darbojusies pieklusinātā režīmā, tādējādi, uzlabojot kopējo labsajūtu,” iesaka psihoterapeits Artūrs Miksons.

MyFitness privātais treneris Kārlis Birmanis iesaka efektīvākās aktivitātes mentālās veselības uzlabošanai

“Ikvienam iesaku rūpēties par savu sirds un elpošanas sistēmas veselību. Efektīvākais veids, kā to darīt ir izturības treniņi aerobajā zonā. Tas nozīmē, ka slodzes laikā ir iespējams normāli elpot (bez aizelšanās) un ķermenim ar elpošanu tiek nodrošināts pietiekams skābekļa daudzums. Piemēram, tie ir fiziskās izturības treniņi, kas jāpielāgo individuāli katra sagatavotības līmenim, iespējām un gaumei. Sliktas fiziskās sagatavotības personai pat ātra soļošana var būt labs aerobais treniņš, citiem lēna skriešana, peldēšana, airēšana, riteņbraukšana, turot pietiekamu mīšanās slodzi. Riteņbraukšana transporta režīmā var nebūt ar trenējošu efektu, ja pārvietosies sēžot uz riteņa un ripinoties un apstājoties pie luksoforiem, tādā gadījumā soļošana būs daudz lietderīgāka. Protams, arī slidošana, slēpošana, un citas aktivitātes, kuras ir veicamas ar tūkstošiem atkārtojumu cikliskās kustībās,” stāsta treneris Kārlis Birmanis. 

Birmanis vērš uzmanību, ka “Aerobās izturības trenēšana paaugstina skābekļa izmantošanu un plaušu tilpuma palielināšanu, kā arī sirds muskuļa tilpuma paaugstināšanos. Tas nozīmē, ka ar vienu elpas vilcienu, ar vienu sirds sitienu organisms spēj efektīvāk sevi apgādāt ar asinīm un skābekli. Arī ikdienā, miera stāvoklī var būt zemāks pulss, kas savukārt ļauj optimāli izmantot sirds resursus un tas ir ļoti noderīgi arī stresa menedžmenta situācijās. Ja organisms spēj sevi labāk apgādāt ar skābekli, tam ir augstākas darbaspējas, stresa noturība, labāka atjaunošanās” Aerobās izturības treniņš ikvienam cilvēkam nāk par labu – gan augsta līmeņa atlētam, gan cilvēkiem, kurš apmeklē vienkārši spēka treniņus sporta zālē, gan ikdienas cilvēkam, kuram nav atlētisku mērķu. 

“Iespringstot uz sistemātiskiem treniņiem, tā ir sava veida pieturēšanās pie rutīnas, taču mentālai veselībai ir nepieciešama ne vien fiziska slodze ar fizisku nogurumu, bet arī hobijs jeb aizraušanās. Par hobiju netiek uzskatīti 5 fiziskās piepūles treniņi nedēļā, fiziska slodze ir stresors organisms un tā ir cieši jāplāno ar atjaunošanās. Tāpēc ikvienam cilvēkam, mentālās vēlības uzlabošanai ir nepieciešams hobijs. Aizraušanās, kas nav saistīta ar absolūtu iedziļināšanos par to vai sanāk, vai nesanāk – tam ir jāsniedz bauda. Kādam tā var būt grāmatas lasīšana, kādam makšķerēšana vai tamborēšana. Jebkas, kur ir jāizmanto prāts, taču tam nevajadzētu būt saistītam ar sacensību spriedzi, stimulu un pārdzīvojumu, ja gadījumā vēlamais rezultāts nav sasniegts,” norāda MyFitness privātais treneris Kārlis Birmanis.

Līdz šim Covid-19 gadījumi atklāti jau 7 mācību iestādēs!

Latvijā pieaug mācību iestādēs atklāto Covid-19 gadījumu skaits un patlaban inficētie reģistrēti piecās skolās, kā arī vienā augstskolā un bērnudārzā, otrdien žurnālistiem pavēstīja Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Infekcijas slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors, epidemiologs Jurijs Perevoščikovs.

Arī no pirmdien atklātajiem 34 gadījumiem viens ir saistīts ar skolu, atklāja epidemiologs. SPKC dati rāda, ka kopumā vakar Covid-19 konstatēts pieciem cilvēkiem, kas ir skolas vecumā.

Pēc eksperta sniegtās informācijas, teju visos gadījumos atklāts tikai viens saslimšanas gadījums visā mācību iestādē, un inficēšanās nav notikusi pašā izglītības iestādē, tomēr inficēti bērni tajās ir pabijuši.

Vienā gadījumā gan esot notikusi iekšējā infekcijas izplatīšanās, atzīmēja Perevoščikovs. Viņš skaidroja, ka runa ir par klasi, kurai iepriekš tika noteikta mājas karantīna pēc Covid-19 gadījuma atklāšanas. Šis inficēšanās gadījums nācis gaismā epidemioloģiskās izmeklēšanas rezultātā.

Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departamentā aģentūrai LETA apliecināja, ka pēdējās dienās saslimšana ar Covid-19 konstatēta Rīnūžu vidusskolā un pirmsskolas izglītības iestādē “Blāzmiņa”, kas abas atrodas Vecmīlgrāvī.

SPKC aģentūrai LETA apstiprināja, ka visi mācību iestādēs konstatētie Covid-19 saslimšanas gadījumi joprojām ir aktīvi, proti, saslimušie vēl nav izveseļojušies.

Jau ziņots, ka Rīgas Austrumu vidusskola bija pirmā mācību iestāde, kurā šoruden tika konstatēta saslimšana ar Covid-19. Vēlāk atklājās, ka Covid-19 slimnieks konstatēts arī Daugavpils 16.vidusskolā.

Inficēšanās ar Covid-19 aizvadītajā nedēļā atklāta arī kādam vispārējās izglītības iestādes pedagogam un kādam augstskolas studentam, aģentūrai LETA pastāstīja SPKC pārstāve Ilze Arāja.

Viņa teica, ka no piektdien jaunatklātajiem 17 Covid-19 inficēšanās gadījumiem viens ir saslimšanas gadījums pedagogam vispārizglītojošā skolā Rīgā. Šajā gadījumā noteiktas inficētā kontaktpersonas, kas ir vienas klases ietvaros.

Savukārt cits inficēšanās gadījums konstatēts kādam augstskolas studentam. Arī šajā gadījumā noteiktas kontaktpersonas, kuru vidū ir gan citi studenti, ar kuriem inficētajam kopā bija lekcijas, gan arī pasniedzēji. Visām kontaktpersonām noteikta karantīna, kas, iespējams, varētu nozīmē arī attālinātas mācības šiem studentiem.