3.1 C
Rīga
trešdien, 8 maijs, 2024
Home Blog Page 102

Kā iemācīt bērnam tikt galā ar bīstamām situācijām?

No bezpalīdzīga un visu laiku pieskatāma kunkulīša bērns pamazām pārtop patstāvīgā būtnē. Vēl daži gadi, un vecākiem ir jāļauj savam bērnam vienam doties plašākā pasaulē. Sākumā tas ir pašu mājoklis, tad pagalms, vēlāk jau iešana uz veikalu un vakara iziešana ar vienaudžiem. Rimi Bērniem eksperte, psiholoģe Iveta Aunīte dalās četros svarīgos padomos, kā rīkoties un kam pievērst uzmanību, lai gan bērns, gan vecāki justos droši. 

Turēt acis vaļā un būt modram

Māciet bērnam būt vērīgam, paredzēt situācijas, kas varētu notikt, un domāt “uz priekšu”. Apmēram 9 gadu vecumā bērnam sāk attīstīties atbildības sajūta; tas nozīmē, ka šis ir laiks, lai runātu par pareizu un nepareizu rīcību, par modrību dažādās situācijās. Parasti šajā vecumā vairums bērnu jau labprāt vēlas palikt mājās vieni, patstāvīgi doties uz skolu vai interešu pulciņiem. Iepriekš pārrunājot un atgādinot noteikumus, kā arī dažādas rīcības sekas, vecāki var dot savām atvasēm lielāku patstāvību. Svarīgi pārrunāt, kādas var būt sekas, ja ignorējam noteikumus, un runāt par atbildības uzņemšanos. 

“Piemēram, tuvojoties vasarai bērni ar draugiem dosies peldēties. Peldsezonā jābūt īpaši modriem un uzmanīgiem. Ja bērni peldēties devušies bez vecākiem, noteikti to var darīt tikai tajās peldvietās, kur ir profesionāli glābēji. Tāpat jau no mazotnes jāmāca bērnam, ka nekādā gadījumā nedrīkst jokoties, imitējot slīkšanu un saucot palīgā. Piesardzīgiem jābūt arī labiem peldētājiem, kas savas pārgalvības un pārliekas pašpārliecības dēļ var pārvērtēt savus spēkus, tālu aizpeldēt un netikt vairs atpakaļ. Bet lēkšana uz galvas ūdenī, it sevišķi nezināmās ūdenstilpnēs, jāpārrunā vēl un vēl – tā nav pieļaujama, jo var beigties ar dzīvībai bīstamām traumām,” atgādina psiholoģe. 

Domāt kritiski 

Domā ar savu galvu jeb “turi galvu uz pleciem”! “Reizēm bērnam ir vajadzīga liela drosme, lai pretotos draugu aicinājumam darīt blēņas. Ap 12 gadiem bērni vēlas kļūt pieaugušāki, pusaudži vēlas dzīvot līdzvērtīgu dzīvi ar vecākiem, baudīt tādas pašas privilēģijas. Ja bērns ir audzināts ar saprātīgiem noteikumiem un iepazīstināts ar rīcību sarežģītās situācijās, mācīts “turēt acis vaļā” un būt modram, visticamāk, viņš tiks galā ar lielāko daļu ne pārāk sarežģītu problēmu. Tas, par ko ir jāpadomā vecākiem, kādā vidē un ar kādiem draugiem bērns pavada laiku. Jārēķinās, ka ap 12 gadu vecumu bērni var arī melot un pārkāpt norunas, un šādas situācijas vairs nav drošas un pilnībā prognozējamas. Tādēļ īpaši svarīgi bērnam mācīt saprast, kā atšķirt pareizo no nepareizā, un iemācīt kritiski izvērtēt dažādas situācijas,” iesaka Rimi Bērniem eksperte. To var darīt, piemēram, pārrunājot dažādu situāciju piemērus un uzdodot jautājumus – kādēļ šāda situācija notika, kurš bija atbildīgs, vai to varēja atrisināt kā citādi, ko tu būtu darījis lietas labā?

Izvirzīt drošību pirmajā vietā

Atstājot bērnu vienu mājās vai bērnam dodoties ārā ar vienaudžiem, noteikti jāatgādina, ka drošība ir pirmajā vietā. Bērnam, esot pašam par sevi, jāsaprot, ka viņš būs tas, kurš sevi aizsargās. “Situācijas piemērs: bērns, gatavojot sviestmaizi, ir iegriezis pirkstā, mājās viņš ir viens. Lai bērns neapjuktu, vecākiem savlaicīgi jāparāda, kur mājās atrodami pirmās palīdzības līdzekļi – pārsienamie materiāli, plāksteri un dezinfekcijas līdzekļi. Ārstējot lelles un spēļu lācīšus, bērns, visticamāk, ir apguvis vienkāršākos paņēmienus, kā apsaitēt brūci. Tāpēc svarīgākais, kas šādos apstākļos jāapgūst, ir nezaudēt galvu. Proti, nevis sēdēt un raudāt, bet rīkoties. Pieaugušajiem nevajag rāties par notikušo, bet jāpaliela bērns, ka viņš ir labi ticis galā ar situāciju,“ stāsta Iveta Aunīte. 

Psiholoģe skaidro, ka, tuvojoties 14 gadu vecumam, ar pusaudžiem vēlams ne tikai pārrunāt drošības jautājumus, bet arī informēt viņus par atbildību likuma priekšā. Līdz 16–17 gadu vecumam lielākā autoritāte tīņiem ir vienaudži, nevis pieaugušie. Laiku pa laikam populāri kļūst dažādi izaicinājumi, kur jaunieši viens otru izaicina veikt riskantus uzdevumus. Tāpēc mājās jāpārrunā – pats galvenais, lai visi būtu dzīvi un drošībā, visas pārējās grūtības var atrisināts vēlāk. Nebariet un nekauniniet bērnus par sabojātiem priekšmetiem – tos var nopirkt jaunus. Tikai dzīvība ir tā vērta, lai par to uztrauktos.

Lūgt pēc palīdzības

Iveta Aunīte iedrošina – māciet bērnam nebaidīties lūgt palīdzību pieaugušajiem. Tas ir ļoti svarīgi, jo jāmāca, ka pieaugušais ir cilvēks, kam bērns var uzticēties. Pieaugušajiem ir zināšanas un pieredze, viņi zina, kā rīkoties, un parasti palīdzēs. Ja kāds tomēr palīdzību atsaka, nevajag baidīties vērsties pie cita pieaugušā. Lūgt palīdzību nenozīmē būt maziņam un bezpalīdzīgam. Gluži otrādi, tas ir veids, kā izvairīties no nepatikšanām un pat lielas nelaimes, iedrošina psiholoģe. Svarīgi skaidrot bērnam, ka pat tad, ja vecāku nav blakus, ir situācijas, kad noteikti jāpiezvana un jāizstāsta, kas noticis, un visbiežāk vecāki spēs palīdzēt. 

“Piemēram, kad bērns ir sācis iet ārā viens, var gadīties iesprūst liftā. Situācija ir nepatīkama, bet iepriekš paredzama, tāpēc vecāki ar bērnu laicīgi izrunā rīcības plānu – jāmeklē palīdzība. Liftā ir pogas, kuras paredzētas tieši šādiem nepatīkamiem gadījumiem: tās nospiežot, servisa kompānijas tiks informētas par notikušo. Bērnam atliek mierīgi gaidīt glābējus. Kamēr tiek gaidīti glābēji, bērnam jāpiezvana vecākiem, lai pastāstītu, kas noticis. Lifta apstāšanās gadījumā nekādā gadījumā nav pieļaujams, ka bērns mēģina tikt ārā, spiežot vai cenšoties kā citādi atvērt lifta durvis! Tas var būt ļoti bīstami,” norāda Rimi Bērniem eksperte.

Ievērojot noteikumus un mācot būt piesardzīgiem un uzmanīgiem, bērni var kļūt patstāvīgāki, prasmīgāki un drosmīgāki. Būt patstāvīgiem un atbildīgiem labāk spēj bērni, kuri nav audzināti pārmērīgas aprūpes stilā, proti, viņiem nav ieaudzināta bezpalīdzība un bezspēcība. Iveta Aunīte norāda, ka kļūstot vecākam, bērns labāk spēj pieņemt lēmumus un kļūst patstāvīgāks. Piemēram, 4–6 gadu vecumā bērns vēl nav radis būt viens un nespēj par sevi parūpēties pats, tāpēc pirmsskolnieks noteikti ir jāpieskata pieaugušajam. Savukārt skolas vecuma bērniem jādod vairāk atbildības un noteikti jāpārrunā situācijas, ar kurām bērni var sastapties, norāda psiholoģe.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Rimi

Vai tu esi sava bērna “drošais cilvēks”?

Vairumam vecāku noteikti gribētos, lai tieši viņi būtu pirmie cilvēki, pie kā bērns vēršas ar savu sāpi vai jautājumu. Tomēr augot daudzi bērni savus pārdzīvojumus arvien biežāk noklusē vai atbildes meklē citur. Kāpēc tā? Tuvojoties 1.jūnijam – Starptautiskajai bērnu aizsardzības dienai – “Centrs Dardedze” aicina ikvienu vecāku padomāt: vai es esmu sava bērna “drošais cilvēks”?

Ģimenes bieži runā par bērnu sargāšanu no dažādiem riskiem – uz ielas, ūdens tuvumā, uzmanīšanos no elektrības un citiem, taču ne mazāk svarīga ir arī drošība attiecībās ar citiem cilvēkiem. Šo tēmu ģimenē apspriest ir sarežģītāk – situācijas mēdz būt ļoti dažādas, tāpēc nav tik viegli pateikt bērnam priekšā pareizo rīcību. Taču lielākā drošības mācība notiek tad, ja ļaujam bērnam piedzīvojot drošas attiecības savā ģimenē. Tad viņš arī ārpus ģimenes spēs veidot drošas attiecības – ar vienaudžiem, pieaugušiem, pazīstamiem un svešiem. 

Šie jautājumi palīdzēs vecākiem izvērtēt, vai mēs bērnam liekam pamatus drošām attiecībām:

1. Vai mūsu ģimenē ir tabu tēmas?

Vai ģimenē pastāv tādas tēmas, par kurām runāt ir aizliegts? Vai vecākiem ir bailes, ka bērns uzzinās par daudz vai pajautās kādu jautājumu, kas viņam liks justies neērti? Vai bērns var tikt nosodīts par to, ka aizskāris kādu noteiktu tēmu? Drošās attiecībās bērns drīkst nākt un prasīt vecākiem jebkuru jautājumu un saņemt atbildi – atbilstošu viņa izpratnes līmenim.

2. Vai bērna viedoklis tiek sadzirdēts?

Jau sākot no divu gadu vecuma bērniem parādās savs viedoklis un savas vēlmes, kuras viņi uzstājīgi cenšas piepildīt. Vai ikdienā ieklausāmies tajā, ko bērns saka un ko vēlas? Vai, pieņemot lēmumus par ģimenes plāniem vai pirkumiem, bērnam arī ir iespēja izteikt savus priekšlikumus? Lai cik neparocīgi dažkārt šķiet “dot vārdu” bērnam, tas ir ļoti svarīgi bērna pašapziņas veidošanai. Ne vienmēr mums jāpilda tas, ko bērns prasa, bet mēs varam ieklausīties, saprast un, ja pieaugušo lēmums tomēr bērna vēlmei neatbilst, atrast laiku to izskaidrot.

3. Vai bērns drīkst pateikt pieaugušajiem “nē”?

Dzirdēt no bērna pārliecinošu “nē” varētu būt viena no kaitinošākajām situācijām vecāku ikdienā. Ir vecumposmi, kuros bērns saka “nē” teju visam, ko mēs piedāvājam. Taču vienlaikus šis “nē” ir arī ārkārtīgi būtisks drošības instruments visai bērna turpmākajai dzīvei: ja bērns nebūs iemācījies pateikt “nē” savā ģimenē un tikt sadzirdēts, tad ir daudz lielāks risks, ka viņš nespēs atteikt arī vienaudžiem vai pieaugušajiem, kuri aicina uz riskantām darbībām vai dara viņam pāri. Ja bērns iebilst, ir labi novērtēt šo viņa spēju un sarunās stiprināt sadarbības prasmes, lai rastu kompromisu. Tas prasa laiku, bet vēlāk atmaksājas.

4. Vai bērna emocijas tiek pieņemtas?

Svarīgi pieņemt emocijas tādas, kādas tās ir – gan bērna, gan savas. No agrākām paaudzēm esam iemācījušies, ka bēdāšanās (raudāšana), bailes vai dusmas ir “sliktas” emocijas, no kurām pēc iespējas ātrāk jātiek vaļā vai vismaz jādabū tās prom no acīm. Taču emocijas ir visiem, tās ir dabiskas, normālas un ļoti vajadzīgas, lai cilvēks izreaģētu savus iekšējos pārdzīvojumus. Turklāt, kad vecāks mierīgi un iejūtīgi paliek blakus, kamēr lielās emocijas norimst, tas pamazām rada īpašu uzticēšanās un drošības sajūtu. Izrunāt var vēlāk.

5. Vai bērna ķermenis pieder viņam pašam?

Vai mēs ļaujam bērnam nomazgāties pašam, kad viņš to jau spēj? Vai mēs dusmojamies, ja bērns šobrīd negrib dod vectētiņam buču? Vai pavaicājam bērnam, vai viņš šobrīd grib apskāvienu? Vai jūtam, kad kutināšanas bērnam jau ir par daudz? Tā kā maza bērna ķermeni kopj vecāki, dažreiz palaižam garām brīdi, kad pamazām jāļauj bērnam veidot savas privātuma robežas, parādot, ka bērnam ķermenis pieder viņam. Ir bīstami bērnam radīt sajūtu, ka citi cilvēki drīkst darīt ar viņa ķermeni, ko grib. 

6. Ko mēs darām, kad bērns neklausa?

Dažkārt bērni neklausa, un iemesli tam var būt ļoti dažādi – sākot no bērna vecumposma un beidzot ar nogurumu vai satraukumu. Bet kā mēs uz to reaģējam? Vai mēģinām saglabāt mieru vai ātri aizsvilstamies? Vai ķeramies pie sodīšanas vai tomēr paņemam pauzi, lai dziļāk izprastu bērna rīcības iemeslus? Vecāku izvēlētās metodes bērna audzināšanā vai nu veido uzticēšanos vai rada bērnā bailes.

Daļā sabiedrības joprojām pastāv mīti, ka bērns, kurā ieklausās, kāps vecākiem uz galvas, šefos vai pieaugušais jutīsies kā lupata, taču šoreiz runa nav par mums – minēto principu ievērošanas lielākais ieguvums ir tas, ka bērns ar vecākiem jutīsies droši, būs iejūtīgāks pret sevi un citiem un nekļūs par upuri vai pāridarītāju dārziņā, skolā vai vēlāk dzīvē. Bērnam ir svarīgi just, ka ar viņu rēķinās un viņš tiek pieņemts tāds, kāds ir – lai arī ne vienmēr viss notiks tā, kā bērns gribēs. Radītā uzticēšanās būs galvenais līdzeklis, kas palīdzēs vecākam kļūt par sava bērna drošo cilvēku, kuram bērns grib uzticēt savus pārdzīvojumus. Nekad nav par vēlu sākt. 

Vecākus, kuri vēlas uzzināt vairāk par drošības izjūtu veicinošām attiecībām un sarunām par to ar bērniem, aicinām piedalīties “Centrs Dardedze” rīkotā vebinārā “Kļūsti par sava bērna drošo cilvēku” 1.jūnijā plkst. 18.00.

Autors: Centrs Dardedze

Pasaulē inficēšanās gadījumu skaits ar Covid-19 pārsniedz 5,5 miljonus!

Pasaulē inficēšanās gadījumu skaits ar jauno koronavīrusu otrdien pārsniedzis piecarpus miljonus, turklāt vairāk nekā divas trešdaļas inficēšanās gadījumu reģistrētas Eiropā un ASV, liecina aģentūras AFP apkopotie dati, kas iegūti no oficiāliem avotiem.

Pasaulē reģistrēti vismaz 5 505 307 inficēšanās gadījumi un 346 188 nāves gadījumi. Eiropā, kas joprojām ir pandēmijas vissmagāk skartais kontinents, inficējies 2 047 401 cilvēks, bet miruši 172 824 Covid-19 pacienti. Savukārt ASV inficējušies 1 662 768 cilvēki, bet miruši 98 223.

Inficēto skaits pasaulē pēdējā mēneša laikā ir dubultojies, bet pēdējo 11 dienu laikā reģistrēti vairāk nekā miljons jauni inficēšanās gadījumi.

Tomēr tiek uzskatīts, ka reģistrēto inficēšanās gadījumu skaits atspoguļo tikai daļu no faktiski inficētajiem, jo daudzās valstīs analīzes tiek veiktas tikai smagas saslimšanas gadījumos.

Autors: nozare.lv

26.05.2020.

10 padomi, kā uzvarēt strīdā!

Strīda laikā ir svarīgi nezaudēt galvu. Šie padomi palīdzēs tev noturēties uz pareizā ceļa, lai gūtu virsroku.

 

1. Esi pārliecināta par savu viedokli. Ja neesi par kaut ko droša, tad labāk neiesaisties strīdā.

2. Aizstāvot savu viedokli, saglabā mieru un nepacel balsi. Nekādā gadījumā nekliedz!

3. Esi gatava tam, ka vienmēr būs kāds, kas tev nepiekritīs. Padomā, ko varētu teikt šis cilvēks, un izdomā argumentus, kas apstrīdē viņa teikto. 

4. Skaitļi, aptaujas, zinošu cilvēku viedoklis vienmēr palīdz. Faktus ir grūti noliegt. 

5. Uz kritiku neatbildi ar kritiku. Vispareizāk ir pateikt paldiescilvēkam, kas tev nepiekrīt. Tas parādīs, cik pārliecināta esi.

6. Smaidi. Jā, arī tad, kad esi ļoti aizkaitināta vai dusmīga. Tā tu uz kliedzoša, dusmīga oponenta fona izskatīsies daudz pārliecinošāk. 

7. Jautā gudri. Ja uzdosi pareizus jautājumus savam oponentam, tu kļūsi pat situācijas noteicēju.

8. Ieklausies. Liela kļūda ir koncentrēties tikai uz savu sakāmo. Uzmanīga klausīšanās palīdzēs tev atklāt pretinieka viedokļa vājos punktus.

9. Kritizē oponenta viedokli, ne viņu pašu. Nepārej uz personīgām lietām.

10. Esi gatava uz kompromisu. Prasmīgi aizstāvot savu nostāju, var vinnēt abi.

 

Autors: Dieviete.lv

Horoskops: No kā visvairāk baidās katras zodiaka zīmes pārstāvji?

No kā visvairāk baidās katras zodiaka zīmes pārstāvji? Šis horoskops ļaus tev to uzzināt! Apzinoties un labāk izprotot savas bailes un fobijas, tu varēsi veiksmīgāk tikt ar tām galā.

AUNS

Auns, kas ir viena no aktīvākajām zodiaka zīmēm, reti sēdēs roka klēpī salicis un allaž sniegs palīdzību citiem, kad tas nepieciešams. Šīs enerģiskās zīmes pārstāvji savā būtībā ir karavīri, jaunatklājēji, varoņi un ļoti dinamiski cilvēki, tāpēc viņu lielākās bailes ir katisofobija jeb bailes apsēsties un parafipofobija jeb bažas atstāt novārtā savus pienākumus.

VĒRSIS

Vērsis, šķiet, ir gausākā un apātiskākā zodiaka zīme, jo viņš mīl komfortu un greznību tik lielā mērā, ka tas var novest pie slinkuma un pat negausīgas ēšanas. Vērša lielākās bailes ir kinesofobija jeb bailes pārāk daudz kustēties un tropofobija jeb bailes no pārmaiņām.

DVĪŅI

Dvīņi ir lieli manipulatori, kas pastāvīgi nonāk sarežģītās situācijās, jo mēdz mainīt savus lēmumus, viedokļus, izvēli un netur solījumus. Taču viņiem piemīt arī vājās puses – tā ir desidofobija jeb bailes pieņemt lēmumus. Dvīņi visvairāk bīstas no tā, ka viņiem būs jāizdara izvēle un jāpieņem lēmums attiecībā uz vienu konkrētu lietu.

VĒZIS

Vēzis ir ļoti emocionāla, gādīga un dāsna zīme, kurai patīk komforts un drošība savās mājās kopā ar ģimeni vai draugu lokā. Aizvediet Vēzi prom no viņa drošības zonas un jūs uzreiz saskatīsiet bailes viņa sejā – tās ir bailes pamest drošu vietu jeb agorafobija. Vēži ļoti bažījas par savu veselību, tāpēc viņus vajā arī pantofobija – bailes no ciešanām un iespēja saslimt ar kādu kaiti.

LAUVA

Lauva ir visvairāk uz sevi centrētā zodiaka zīme, kas vēlas būt uzmanības centrā un saņemt uzslavas. Vairākums ambiciozo Lauvu dzīvē gūst panākumus, jo viņu bailes par neizdošanos jeb aticifobija ir tik spēcīgas, ka motivē gūt arvien jaunus sasniegumus. Kad Lauva nesaņem uzmanību, kuru šķiet ir pelnījušas, viņa motivācija kļūst vēl spēcīgāka.

JAUNAVA

Jaunavas zīmē dzimušie ir tik lieli perfekcionisti, ka pat vismazākais puteklītis uz grīdas vai pūciņa uz apģērba var izraisīt negatīvas emocijas un pat izmisumu. Jaunavas lielākās bailes ir ataksofobija, atelofobija un automisofobija – bailes no nekārtības, netīrības un sasmērēšanās. Dievs nedod, ja tu nejauši izliesi kafiju uz Jaunavas grīdas paklāja!

SVARI

Svari ir inteliģenti, mīloši un kaislīgi cilvēki, kuriem grūti iedomāties savu dzīvi bez partnera. Svaru mentalitātei piemīt orientācija uz partnerattiecībām, tāpēc šajā zīmē dzimušo lielākās bailes ir autofobija un izolofobija jeb bailes palikt vienam un nonākt izolācijā.

SKORPIONS

Skorpiona zīmē dzimušie ir ļoti sarežģīti cilvēki – noslēpumaini, dziļi domājoši un ļoti emocionāli. Viņi vēlas kontrolēt situāciju un ļoti bieži ir obsesīvi un trauksmaini. Savas emocionālās dabas dēļ Skorpioni visu ļoti ņem pie sirds, tāpēc viņu lielākās bailes ir katahelofobija jeb bailes kļūt par izsmiekla objektu.

STRĒLNIEKS

Strēlnieks ir drosmīgākā zodiaka zīme, taču ikdienas uzdevumi, noteikumi un pienākumi grauj viņa sparīgo dabu un personību. Strēlnieku visvairāk biedē hipengiofobija jeb bailes no atbildības un klaustrofobija jeb bailes no šaurām, slēgtām telpām. Pārvarot šīs bailes, Strēlnieks spēj sasniegt pilnu savu spēju potenciālu.

MEŽĀZIS

Mežāzis ir praktisks, ambiciozs, disciplinēts un uz biznesu orientēts – viņš var ilgas stundas pavadīt mājās vai birojā, strādājot pie idejām un kaļot plānus. Mežāzim nav obligāti nepieciešama citu cilvēku sabiedrība, jo viņam patīk vienatne un izolētība. Šajā zīmē dzimušie cieš no agorafobijas jeb bailēm pamest drošu un komfortablu telpu.

ŪDENSVĪRS

Ietiepīgais Ūdensvīrs reti ieklausās citos cilvēkos un jebkurā gadījumā paliek pie savas taisnības. Ūdensvīrs visvairāk baidās no institucionalizētām iestādēm. Tādējādi – ja Ūdensvīram ir iespēja, viņš izvairīsies no iešanas uz skolu (didaskaleinofobija jeb bailes iet uz skolu), darbu (ergofobija jeb bailes iet uz darbu) vai pat no stāšanās laulībā (gamofobija jeb bailes no laulībām).

ZIVIS

Sapņainās un līdzjūtīgās Zivis reti vēlas dalīties domās un idejās ar pārējo pasauli – tāpēc tās paslēpsies “dziļi ūdenī” un bez vajadzības nekontaktēsies ar citiem. Lielākās Zivju bailes ir glosofobija jeb bailes runāt publikas priekšā, un šīs zīmes pārstāvji tiecas iegrimt paši savā pasaulē.

 

Autors: Dieviete.lv

Kādas vērtīgas vielas mums sniedz pļavu un dārzu zaļumi un kā tos vislabāk izmantot?

Pirmie košie zaļumi un ziedošās pļavas spēj radīt īstu pavasara un vasaras sajūtu. Taču tie ir ne vien prieks mūsu acīm, bet arī vērtīgs papildinājums mūsu pavasara-vasaras ēdienkartei. Turklāt šos vērtīgos zaļumus ar pavasara dvesmu var ērti saglabāt arī ziemai! Kādas vērtīgas vielas mums sniedz pļavu un dārzu zaļumi un kā tos vislabāk izmantot? Iesaka BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Ejot dabā, pļavā un savā dārzā, paskatieties visapkārt – zem kājām, zem krūmiem un koku zaros! Teju it visur atrodas kas ēdams un veselību stiprinošs – stāsta uztura speciāliste Liene Sondore. Lai gan var uzskatīt, ka pavasara pirmie zaļumi jau ir izplaukuši, arī šobrīd vērīgam meklētajam daba sniegs veselību stiprinošas piedevas salātiem, kokteiļiem un brokastu maizes dekoram. Turklāt jau no seniem laikiem ir saglabājušās liecības par savvaļas zaļumiem un ziediem un to lietošanu ikdienas uzturā!

Vitamīniem bagātie zaļumi

Ik dienas apēdot kādu sauju zaļumu, mēs uzņemsim dabas dotus antioksidantus, organiskās skābes, ēteriskās eļļas, rūgtvielas, tanīnus, saponīnus un citas vērtīgas vielas, vitamīnus, minerālvielas, šķiedrvielas, īpaši var izcelt C, A, E un K vitamīnu. 

Svarīgi ir atcerēties, ka šķietami mazās dabas veltes – zaļumi ir jāpazīst un pie to iekļaušanas uzturā ir jāpiedomā, piemēram, kā ēdamos augus atšķirt no neēdamajiem, indīgajiem un kā zaļumus vislabāk pagatavot. Vienkāršākais veids ir pievienot tos salātiem vai biezpienam – mazas zaķkāpostu lapiņas, mazas, plaucētas nātru lapiņas, jaunās upeņu lapiņas,  gaiļbiksītes – ziedus un lapiņas, egļu pumpurus. Egļu pumpuri var būt ar tik atšķirīgu garšu – kāds skābāks, kāds nedaudz „piparotāks”, sīvāks. Tie labi iederēsies zaļajos salātos.

Pavasarī un vasaras salātiem var pievienot arī kādu ēdamo ziediņu – mārpuķīti, atraitnītes, ābeles, bumbieru, plūmju ziedu! Koša nianse būs pieneņu dzeltenās zieda skariņas. Var izmantot arī kādu jasmīnu ziedu vai rožlapiņu to ziedēšanas laikā. 

Ejot gar jūru, kāpās var atrast mazo mārsilu – tā mazās lapiņas ir ne vien atspirdzinošas tējai, bet lieliski iederēsies kopā ar saknēm, gaļu un zivīm.

Zaļie kokteiļi

Savukārt, gatavojot zaļos kokteiļus, pie ierastajām sastāvdaļām var pievienot balto panātri, nātri, virzu, gārsu, kādu upeņu lapu. Ja kādam netīk pārāk „zaļā” garša kokteilī – pievienojam klāt karoti maltu linsēklu, svaigas piparmētras vai saldētu banānu. Turklāt šis noteikti ir laiks, kad ir jāizmanto saldētavas krājumi – saldētās ogas, augļi. Tie, kopā ar kādu zaļumu, veidos lielisku veselīgo kokteili.

Dārzā, iespējams, ir sasēts pārāk daudz salātu, redīsu, burkānu, biešu, mangolda un citu vērtīgu dārza velšu. Retinot vagas, nemetiet šos zaļumus kompostā – noskalojiet un lieciet klāt salātiem, zaļajiem kokteiļiem, izmantojiet ēdiena dekorēšanai.

Saglabājiet gabaliņu pavasara ziemai!

Ļoti spēcīgu garšu ēdienam piešķirs lakši (ja tie aug dārzā, jo savvaļā tie ir aizsargājami!). Lieciet tos klāt salātiem, gatavojiet pesto un sasaldējiet mazās porcijās ziemai. Zaļumi ziemai lieliski glabāsies, piemēram, saldēti pesto veidā vai kaltēti. Savukārt egļu pumpurus var uzglabāt, pārlietus ar šķidru medu. 

Pļavas un dārza zaļumu TOPS

Uztura speciāliste Liene Sondore piedāvā savu dārza un pļavas zaļumu topu:

  • Nātres/baltā panātre. Tās satur C un K vitamīnus, dzelzi, varu, kalciju un citas vērtīgas vielas.
  • Egļu pumpuri. Tie ir bagāti ar ēteriskām eļļām, C vitamīnu, miecvielām, fitoncīdiem, organiskām skābēm.
  • Gaiļbiksītes. Tās ir labs C, A un citu vitamīnu avots, satur saponīnus, ēteriskās eļļas, miecvielas un citas vērtīgas vielas.
  • Gārsa un virza. To sastāvā ir C un E vitamīns, organiskās skābes un citas vērtīgas vielas.
  • Upeņu pumpuri, jaunās lapiņas. Labs C vitamīna avots.
  • Piparmētra. Bagāta ar ēteriskām eļļām, satur organiskās skābes, vitamīnus, minerālvielas, miecvielas.
  • Raudene un mārsils. Miecvielu, C un citu vitamīnu avots, satur ēteriskās eļļas, fenolus un citas vērtīgas vielas.
  • Skābenes un zaķkāposti. Satur C un K vitamīnu, dzelzi un organiskās skābes.

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – savvaļas zaļumi var būt labs papildinājums mūsu ikdienas ēdienkartei, kā arī palīgs veselības stiprināšanai. Tā, piemēram, nātres var izmantot ne vien nātru zupā, salātos vai citās receptēs, bet arī tējā pie mazasinības, kā arī pie aknu un žultsceļu slimībām. Egļu pumpuru uzlējumam piemīt spazmas mazinošas un antibakteriālas īpašības. Gaiļbiskītes var lietot kā duirētiksu līdzekli un pie ilgstošiem vēdera aizcietējumiem. Piparmetru lapu tēja lietojama kā nomierinošs līdzeklis, kā arī to ieteicams lietot pie saaukstēšanās un kakla sāpju gadījumā. Šo augu plaši izmanto arī pie dažādiem kuņģa un zarnu trakta funkciju traucējumiem, piemēram, meteorisma, sliktas dūšas vai ēstgribas zuduma gadījumos. Savukārt raudenei piemīt gremošanas trakta funkciju uzlabojošas īpašības, kā arī to var lietot saaukstēšanās gadījumā, kā temperatūru pazeminošu līdzekli. Mārsilam piemīt antiseptiska un pretiekaisuma īpašības, kā arī tas veicina atkrēpošanu. To izmanto arī kā gremošanas trakta stimulējošu un duirētisku līdzekli. 

Autors: Benu Aptieka

Samazinās atsevišķie saslimšanas ar Covid-19 gadījumi

Cilvēkiem esot uzmanīgākiem un ievērojot noteiktos ierobežojumus, ir sasniegts rezultāts, ka apmēram divas nedēļas turpina samazināties atsevišķo saslimšanas ar Covid-19 gadījumu skaits, aģentūrai LETA uzsvēra Slimību kontroles un profilakses centra (SPKC) Infekcijas slimību riska analīzes un profilakses departamenta direktors Jurijs Perevoščikovs.

Perevoščikovs norādīja, ka, turpinot ievērot noteiktos ierobežojumus, tiek cerēts, ka atsevišķu gadījumu skaits turpinās samazināsies, jo Covid-19 pašlaik nav tik ļoti izplatīts sabiedrībā.

SPKC dati liecina, ka aprīlī ar Covid-19 inficēto skaits Latvijā sāka pakāpeniski samazināties, tomēr maijā aktīvo saslimšanas gadījumu samazināšanās tendence ir apstājusies, pēdējās nedēļās svārstoties ap 300 aktīviem Covid-19 gadījumiem. Perevoščikovs tomēr prognozēja, ka arī aktīvo saslimšanas gadījumu kopskaitam būs tendence samazināties.

Eksperts norādīja, ka ir svarīgi sekot līdzi, vai pieaug pacientu skaits, kas ārstējas slimnīcās, kas būtu īpaši slikti, ņemot vērā, ka slimnīcās tiek nogādāti vidēji smagi vai smagi saslimušie cilvēki. Pašlaik redzams, ka stacionēto pacientu skaits ir stabils, atzīmēja epidemiologs.

Ņemot vērā, ka izlases veidā tiek izmeklēti arī sociālo aprūpes namu iemītnieki un darbinieki, tiek atklāti sporādiski gadījumi, kā tas noticis sociālās aprūpes centrā “Mārsnēnos”, skaidroja SPKC pārstāvis. Šajā sociālās aprūpes centrā tika atklāts teju pussimts ar Covid-19 inficēto, kas pašlaik veido būtisku daļu no aktīvo saslimšanas gadījumu kopskaita.

Valsts policija ir sākusi resorisko pārbaudi par Covid-19 uzliesmojumu šajā Priekuļu novada sociālās aprūpes centrā.

Kā aģentūrai LETA pastāstīja Priekuļu novada domes priekšsēdētāja Elīna Stapulone (LZS), gan no Veselības inspekcijas (VI), gan no “Mārsnēniem” saņemtā informācija liecina, ka Covid-19 skartajos “Mārsnēnos” klientu aprūpe tiek veikta atbilstoši valsts noteiktajām prasībām un tiek veikti slimības izplatības ierobežošanas pasākumi.

Autors: nozare.lv

25.05.2020.

Kas ir modē 2020. gadā? (+VIDEO)

Ja vēl nezini šī gada modes tendences, tad ir pēdējais laiks tās noskaidrot!

Video

Autors: Dieviete.lv

Rīgas domes ārkārtas vēlēšanas: Balsotājiem obligāti būs jālieto mutes un deguna aizsegs!

Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās 29.augustā vēlēšanu iecirkņa apmeklētājiem obligāta prasība būs mutes un deguna aizsega lietošana, par Centrālās vēlēšanu komisijas (CVK) apstiprinātajiem ieteikumiem Covid-19 infekcijas profilaksei aģentūru LETA informēja CVK pārstāve Laura Zaharova.

Šāds aizsegs varēs būt gan sejas aizsargmaska, gan auduma šalle vai respirators, savukārt vēlētājiem, kuriem nebūs sava sejas aizsega, iecirknī tiks izsniegta vienreizlietojamā sejas aizsargmaska, skaidro CVK.

CVK apstiprinājusi ieteikumus Covid-19 infekcijas profilaksei Rīgas domes vēlēšanu iecirkņos, lai mazinātu vīrusa infekcijas Covid-19 izplatības riskus 29.augustā gaidāmajās Rīgas domes vēlēšanās, pavēstīja Zaharova.

Ieteikumi paredz īstenot pasākumus vēlētāju, vēlēšanu iecirkņu komisiju locekļu, darbinieku un vēlēšanu novērotāju aizsardzībai pret inficēšanos ar Covid-19 infekciju, vienlaikus nodrošinot balsstiesīgajiem pilsoņiem likumos noteiktās vēlēšanu tiesības, skaidro CVK.

Ieteikumu sagatavošanā ņemtas vērā Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) sniegtās rekomendācijas. Konkrēto drošības pasākumu īstenošana gan var mainīties atkarībā no epidemioloģiskās situācijas valstī un speciālistu ieteikumiem, taču Rīgas vēlēšanu komisija sadarbībā ar CVK un Rīgas domi jau veic priekšdarbus, lai neatkarīgi no situācijas būtu gatavi nodrošināt nepieciešamos veselības aizsardzības pasākumus, pauda Zaharova.

Saistībā ar iecirkņu izvietošanu CVK aicina Rīgas pašvaldību tos neizvietot ēkās, kurās uzturas Covid-19 visvairāk apdraudētās grupas, proti, ārstniecības un sociālās aprūpes iestādēs. Tāpat jānodrošina, ka pirmsskolas izglītības iestādēs un izglītības iestādēs izvietotajos vēlēšanu iecirkņos laikā, kad iecirknis atvērts vēlētājiem, neuzturas audzēkņi, skolēni un studenti. Gan vēlēšanu dienā, gan iepriekšējās balsošanas dienās vēlēšanu iecirkņi jāizvieto pēc iespējas plašākās telpās ar iespēju tās regulāri vēdināt.

Tāpat iecerēts vēlēšanu iecirkņos izvietot informāciju par drošības pasākumiem, kuri jāievēro, uzturoties iecirknī, aicināt vēlētājus dezinficēt rokas un lietot vienreizlietojamos cimdus. Ieteikumi paredz arī aicināt vēlētājus vēlēšanu iecirknī izmantot savus rakstāmrīkus, bet, ja vēlētājam šādas iespējas nav, izsniegt katram vēlētājam savu pildspalvu.

Iekārtojot vēlēšanu iecirkni, ieteikums ir nodrošināt divu metru distanci starp vēlētāju reģistrācijas galdiem, vēlēšanu kabīnēm, aizslietņiem, izvietot norādes uz grīdas, lai vēlētāji ievērotu noteikto distanci un nedrūzmētos. Iecirkņu komisijām viens no uzdevumiem šajās vēlēšanās būs sekot līdzi un organizēt vēlētāju plūsmu tā, lai tiktu ievēroti drošības pasākumi, skaidro CVK.

Tāpat ieteikumi paredz veikt regulāru iecirkņu telpu uzkopšanu, ar spirtu saturošiem dezinfekcijas līdzekļiem apstrādājot koplietošanas virsmas, durvju rokturus, galdu virsmas, krēslu roku balstus, virsmas tualetēs un citur, kā arī telpu vēdināšanu, norādīja Zaharova.

Šajās vēlēšanās netiks izmantotas arī vēlēšanu kabīnes ar auduma aizkariem, jo aizkari ir virsma, kurai vēlēšanu laikā pieskaras vēlētāji un kuru nav iespējams atbilstoši dezinficēt. Balsošanas aizklātumu šajā gadījumā paredzēts nodrošināt, izkārtojot kabīnes un aizslietņus ar ieeju pret sienu vai pret blakus esošās kabīnes vai aizslietņa slēgto daļu, skaidroja CVK pārstāve.

Lai no inficēšanās pēc iespējas pasargātu iecirkņu darbiniekus, viņiem būs jāvalkā individuālie aizsarglīdzekļi – vienreizlietojamie gumijas cimdi, sejas maskas, ja nepieciešams, respiratori, kā arī jāizmanto roku dezinfekcijas līdzekļi. Lielākai vēlēšanu iecirkņu komisijas locekļu drošībai varētu tikt lietoti arī sejas aizsargi. Tāpat darbiniekiem, kuri veiks balsu skaitīšanu, ir nodrošināmi virsvalki.

Vēlēšanu organizēšanā vēlēšanu iecirkņos vai izbraukumā pie vēlētājiem būs aizliegts piedalīties cilvēkiem ar elpceļu infekcijas pazīmēm. Tādēļ, veidojot vēlēšanu iecirkņu komisijas, katram iecirknim būs jānodrošina rezerves darbinieki – vēlēšanu iecirkņa komisijas locekļu pienākumu izpildītāji, kā arī jāsagatavo plāns rezervistu apziņošanai un nekavējošai iesaistīšanai vēlēšanu nodrošināšanā situācijā, ja iepriekšējās balsošanas dienās vai vēlēšanu dienā slimības dēļ vēlēšanu iecirkņa komisijas locekļi vai darbinieki nevar ierasties darba vietā, norāda CVK.

Īpaši drošības pasākumi būs jāievēro arī, nodrošinot balsošanu vēlētāja atrašanās vietās, kā arī slimnīcās un sociālās aprūpes namos. Paredzēts, ka balsošana tiks organizēta tā, lai izvairītos no tieša kontakta starp vēlēšanu komisijas locekli un vēlētāju. Savukārt, ja drošu attālumu vēlēšanu materiālu saņemšanai un nodošanai nebūs iespējams ievērot, vēlēšanu komisijas locekļiem, uzturoties vēlētāja atrašanās vietā, būs jālieto respiratori un citi individuālās aizsardzības līdzekļi, norāda CVK.

Kā ziņots, Saeima par Rīgas domes atlaišanu lēma šī gada sākumā, savukārt Rīgas domes ārkārtas vēlēšanas notiks augusta pēdējā sestdienā.

Autors: nozare.lv

25.05.2020.

10 fakti par skūpstīšanos

Šie ir 10 fakti par skūpstīšanos, kurus tu noteikti nezināji!

1. Cilvēki skūpstoties lielākoties pagriež galvu pa labi, nevis pa kreisi.

2. Mūsu smadzenēs ir neironi, kas palīdz mums atrast vienam otra lūpas tumsā.

3. Skūpstoties vienu minūti, tu sadedzini gandrīz 27 kalorijas.

4. Cilvēks vidēji divas nedēļas savā mūžā pavada skūpstoties!

5. Garākais jebkad reģistrētais skūpsts filmā meklējams “You are in the army now” (1941. gads). Tas ilga trīs minūtes un piecas sekundes.

6. Gandrīz 10 procentu pasaules iedzīvotāju neskūpstās vai pat nepieskaras lūpām. 

7. Skūpsta laikā izdalās endorfīns, kas palielina dopamīna koncentrāciju asinīs. Pateicoties tam, mums rodas pacilājoša sajūta.

8. Arī dzīvnieki skūpstās. Šimpanzes to dara pēc kārtīgiem ķīviņiem. 

9. Garākais zemūdens skūpsts ir fiksēts Tokijā, Japānā, 1980. gada 4. aprīlī. Tas ilga 2 minūtes un 18 sekundes.

10. Pasaulē garākais skūpsts pieder itāliešu pārim Andrea Sarti un Annai Čenai. Viņi 2004. gada Valentīna dienā skūpstijās 31 stundu 18 minūtes un 33 sekundes. Pāris ieguva 15 000 balvu, kuru iztērēja savām kāzām!

 

Autors: Dieviete.lv

“The New York Times” pirmajā lappusē publicē Covid-19 upuru vārdus (+VIDEO)

Ar jaunā kronavīrusa izraisīto slimību Covid-19 upuru skaitam Amerikas Savienotajās Valstīs tuvojoties simts tūkstošiem, laikraksta ‘The New York Times” svētdienas numura visu pirmo lappusi aizņem ar šo slimību mirušo vārdi.

Pavisam lappusē ir 1000 Covid-19 upuru vārdi.

“1000 cilvēku šeit ir tikai viens procents no kopējā skaita,” sacīts īsajā ievadā pirms vārdu saraksta.

Starp tiem Covid-19 upuriem, kuru vārdus publicējis laikraksts, ir “Džo Difijs, 62 gadus vecs, Nešvila, kantrīmūzikas zvaigzne, “Grammy” balvas laureāts”  un “Laila A. Fenvika, 87 gadus veca, pirmā melnādainā sieviete, kas absolvējusi Hārvarda universitātes Juridisko fakultāti”.

Sarakstā ir arī “Mailzs Koukers, 69 gadus vecs, Ņujorka, atbrīvots no cietuma, kur izcieta mūža ieslodzījumu”, “Rūta Skapinoka, 85 gadus veca, Rozvila, Kalifornija, no viņas rokas ēda pagalma putni” un “Džordans Draivers Heinss, 27 gadus vecs, Sīdarrepidsa, Aiova, dāsns jauneklis ar apburošu smaidu” .

“The New York Times” ASV izdevuma redaktors Marks Leisijs uzsvēris:  “Gribēju, lai cilvēki, arī pēc simt gadiem atskatoties pagātnē, saprastu, kādus upurus esam nesuši.”

Pēc sestdienas vakarā publiskotajiem datiem,  ASV ar Covid-19 miruši 97 048 cilvēki. Paredzams, ka tuvākajās dienās upuru skaits sasniegs 100 000.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

24.05.2020.

 

Jūnija sākums Latvijā gaidāms vasarīgi silts

Nākamā nedēļa Latvijā būs līdz šim siltākā šajā gadā, un jūnija sākumā gaisa temperatūra pakāpsies vēl augstāk, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.

Sagaidāms, ka otrdien un trešdien, 26. un 27.maijā, gaisa temperatūra Latvijā paaugstināsies līdz +17..+22 grādiem, vietām piekrastē gan nekļūs siltāk par +14 grādiem. Nedēļas vidus būs nedaudz vēsāks, bet nedēļas nogalē atkal gaidāms +20 grādu siltums. Gaisa temperatūra naktīs nav gaidāma zemāka par +3..+9 grādiem.

Bieži spīdēs saule, vietām īslaicīgi līs un dārdēs pērkons, vējš pārsvarā būs lēns.

Lietus un negaisa mākoņi gaidāmi arī jūnija sākumā, kad gaisa temperatūra sasniegs +25 grādus.

Ilgstošs karstums pagaidām netiek prognozēts. Jau ziņots, ka atbilstoši Dānijas Meteoroloģijas institūta teiktajam šogad gaidāma tradicionāla Ziemeļeiropas vasara – vēsas un lietainas dienas mīsies ar saulainām un siltām. Jūlijā prognozēta augstākā varbūtība sagaidīt sausu un karstu laiku.

Autors: nozare.lv

 

Sestdien Latvijā atklāts tikai viens jauns ar Covid-19 saslimušais

Sestdien Latvijā ir atklāts tikai viens jauns Covid-19 saslimšanas gadījums, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Aizvadītajā diennaktī Latvijā veikti 1203 Covid-19 testi. Latvijā kopumā līdz šim ir veikti 99 049 izmeklējumi uz Covid-19, no kuriem pozitīvi bijuši 1047 testi jeb aptuveni 1,06% gadījumu no kopskaita.

Pēdējās diennakts laikā slimnīcās ievietots viens jauns pacients ar Covid-19, savukārt neviens pacients nav ticis izrakstīts. Līdz ar to kopā stacionāros pašlaik ārstējas 25 pacienti, no kuriem 23 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet divi – ar smagu. No stacionāriem kopumā līdz šim izrakstīti 139 pacienti.

Pēc SPKC uz 22.maiju apkopotajiem datiem, no Covid-19 Latvijā līdz šim izveseļojušies apmēram 68% no fiksētajiem saslimušajiem jeb 712 pacienti.

Latvijā līdz šim mirušas 22 ar Covid-19 saslimušas personas jeb aptuveni 2,1% no atklātajiem inficētajiem.

Savukārt Valsts policija informē, ka aizvadītajā diennaktī veikusi 848 pārbaudes par ārkārtējās situācijas ierobežojumu neievērošanu un uzsākusi septiņas administratīvās lietvedības.

Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed

Autors: nozare.lv

24.05.2020.

Latvijā vidēji gadā nozog 1700 – 2000 velosipēdus

Latvijā laikā no 2016.gada līdz šī gada maija vidum reģistrētas 7972 velosipēdu zādzības, liecina Valsts policijas apkopotā informācija.

Šogad līdz 17.maijam Latvijā reģistrēta 571 velosipēdu zādzība. Visvairāk zādzību reģistrēts aprīlī, kad garnadži nozaguši 181 velosipēdu.

Pērn kopumā reģistrētas 1766 velosipēdu zādzības, 2018.gadā – 1835 zādzības, 2017.gadā – 1779 zādzības, bet 2016.gadā – 2021 šāda veida noziegums.

Policijas pieredze liecina, ka ik gadu visbiežāk velosipēdi tiek nozagti no iekštelpām.

Ņemot vērā minēto, policija aicina izmantot tikai kvalitatīvus un drošus saslēgus, piemēram, U-veida metāliskās slēdzenes, kas ir masīvas, grūti uzlaužamas un kuras ir sarežģīti pārkniebt vai pārzāģēt.

Šādu saslēgu izmantošana apgrūtina velozagļa darbu, tādējādi ļaujot pamanīt zādzības mēģinājumu apkārtējiem iedzīvotājiem un ziņot par to policijai, uzsver likumsargi.

Tāpat, atstājot savu velosipēdu velonovietnēs, ir jāpārliecinās par velonovietnes statīva drošību un to, vai pie tā ir iespējams pieslēgt riteni ar rāmi.

Savukārt pērkot jaunu velosipēdu, policija iesaka to reģistrēt Ceļu satiksmes drošības direkcijā, kas var būtiski atvieglot policijas darbu, lai atdotu velosipēdu tā likumīgajam īpašniekam.

Autors: nozare.lv

24.05.2020.

 

Merilinas Monro līdziniece koķetē ar bargo Saimonu Koelu! (+VIDEO)

Vai esi kādreiz domāju, kā veiktos Merilinai Monro, ja viņa reģistrētos kādā no randiņu aplikācijām? Šādu scenāriju izspēlē viņas dubultniece Sūzija Kenedija, viņa samulsinājusi pat bargo žūrijas locekli Saimonu Koelu.

Sūzija smejas, ka trākākais randiņos ir tas, ka viņa izskatās pēc sievietes, kura jau vairāk, kā 50 gadus ir mirusi, kā arī viņas īstā balss nemaz neesot līdzīga Merilinas balsij! Sūzija par Merilinas dubultnieci strādā jau 20 gadus, šis ir viņas maizes darbs. Kā viņas priekšnesumu vērtē tu?

Video

Autors: Dieviete.lv

Vasara nāk: Saules ultravioletais starojums tuvojas gada augstākajam līmenim!

Līdz vasaras saulgriežiem atlikušas 29 dienas, un Latvijā ir sācies divu mēnešu periods ar gada augstāko ultravioleto radiāciju, atgādina speciālisti.

Visaugstāko punktu debesīs saule sasniegs laikā ap 20.jūniju. Ultravioletā starojuma intensitāti ietekmē ne tikai saules staru krišanas leņķis, bet arī ozona daudzums stratosfērā.

Šajās dienās virs Latvijas ozona daudzums stratosfērā ir nedaudz lielāks nekā citos gados, un ultravioletās radiācijas indeksa maksimālā vērtība svārstās ap piekto līmeni.

No saules visvairāk jāsargājas laika periodā no plkst.12 līdz 15. Bez aizsargkrēma vēlams sauļoties tikai no rīta vai pievakarē.

Lai izvairītos no apdegumiem, kas ir galvenais riska faktors ādas ļaundabīgo audzēju attīstībā, uzsākot sauļošanās sezonu, sākumā saulē drīkst atrasties tikai pavisam neilgu laiku, vēlāk sauļošanās ilgumu var palielināt.

No saules stariem visvairāk jāuzmanās cilvēkiem ar gaišu ādu un blondiem vai rudiem matiem, kuriem ir daudz vasaras raibumu. Ļoti uzmanīgiem jābūt arī citiem cilvēkiem, kuriem agrāk bijuši saules apdegumi, tāpat no saules īpaši jāsargā bērni.

No ultravioletajiem stariem jāsargā arī acis, turklāt jāņem vērā, ka daudzas virsmas, it īpaši ūdens un gaišas smiltis, atstaro lielu daļu saules staru.

Vislielāko risku veselībai rada sauļošanās solārijā un dienvidu zemēs, kur ultravioletā radiācija ir daudz spēcīgāka nekā Latvijā.

 

Autors: nozare.lv

23.05.2020.

Cilvēka papilomas vīruss – ar to savas dzīves laikā inficējas 70-80% cilvēku. Cik gadījumos šī infekcija izraisa vēzi?

Cilvēka papilomas vīruss ir ļoti izplatīts – ar to savas dzīves laikā inficējas 70-80% cilvēku. Cik daudz gadījumos šī infekcija izraisa vēzi? Cik tas ir bīstams un kā no tā pasargāties? Lai kliedētu dažādus mītus un sniegtu informāciju par CPV izraisītajām saslimšanām un valsts piedāvātajām profilakses iespējām, ir radīta interneta vietne www.cpv-info.lv.

Šobrīd pasaulē vidēji 4.5% no visiem jaunajiem konstatētajiem vēža gadījumiem ir CPV izraisīti. Visizplatītākā CPV izraisītā onkoloģiskā saslimšana ir dzemdes kakla vēzis, taču CPV izraisa arī anālā atveres, maksts un vulvas vēzi, kā arī labdabīgas saslimšanas – dzimumorgānu kārpas,  no kurām vakcinācija var pasargāt.  Valstīs, kurās iedzīvotāji izmanto vakcinācijas iespējas un aktīvi apmeklē profilaktiskās pārbaudes, mirstība no CPV izraisītajiem vēža gadījumiem ir krietni vien zemāka. 

Vietnē www.cpv-info.lv iespējams uzzināt, kā šo vīrusu var iegūt, kādas slimības tas var izraisīt, bet pats svarīgākais – kā sevi no tā pasargāt. Tāpat mājaslapā atradīsiet atbildes uz biežāk uzdotajiem jautājumiem un informāciju par citām noderīgām saitēm, kur iegūt papildus informāciju par CPV. Pasaulē ir ļoti daudz slimību, kurām nav profilakses, bet cilvēka papilomas vīruss (CPV) ir viena no tām infekcijām, pret kuru iespējams vakcinēties. 

Ginekologu un dzemdību speciālistu asociācijas prezidente, ginekoloģe Vija Veisa:

“Ik dienu mēs katrs un mūsu tuvākie sastopamies ar nenovēršamībām, kas var radikāli mainīt mūsu dzīvi. Īpaši sāpīgi ir tie zaudējumi, kas saistīti ar veselību, tai skaitā, saslimšana ar vēzi, kad ne tikai katrs pats sev, bet arī tuvinieki uzdod jautājumus: Kā tas notika? Kāpēc? Kāpēc tieši man, manam tuvākajam? Ja mēs zinām, ka dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV) un pret to radīta efektīva un droša vakcīna, vai mums nevajadzētu darīt visu iespējamo, lai vēža gadījumu rašanās iespēju samazinātu un novērstu? Taču nereti tieši zināšanu trūkums mums liedz izdarīt pareizo izvēli savai un savu tuvinieku veselībai un nākotnei. Tādēļ liela nozīme ir patiesai un uz pētījumiem balstītai informācijai, kas ļauj izvēlēties gudri.”

Atgādinām, ka no 2020. gada janvāra Latvijā meitenēm vecumā no 12 gadiem tiek apmaksāta 9-valentā vakcīna pret cilvēka papilomas vīrusu (CPV). Meitenes to var saņemt līdz pat 18-tajai dzimšanas dienai. Savukārt ikviena sieviete 25, 28, 31, 34, 37, 40, 43, 46, 49, 52, 55, 58, 61, 64, 67 gados saņem Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstuli ierasties uz valsts apmaksātu dzemdes kakla profilaktisko izmeklējumu un veikt dzemdes kakla citoloģisko uztriepi.  

Autors: Divi gani

23.05.2020.

Latvijā atklāti vēl 16 ar Covid-19 saslimušie

Aizvadītajā diennaktī Latvijā ir atklāti 16 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, tostarp 14 no tiem – slimības plaši skartajā sociālās aprūpes centrā “Mārsnēni”, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

“Mārsnēnos” jau līdz 22.maijam bija atklāti 30 ar Covid-19 inficēti cilvēki, tajā skaitā gan aprūpes centra klienti, gan darbinieki, tādējādi tagad inficēto skaits šajā iestādē pietuvojies pussimtam. Valsts policija ir sākusi resorisko pārbaudi par Covid-19 uzliesmojumu šajā Priekuļu novada sociālās aprūpes centrā.

Aizvadītajā diennaktī Latvijā veikti 1480 Covid-19 testi. Latvijā kopumā līdz šim ir veikti 97 846 izmeklējumi uz Covid-19, no kuriem pozitīvi bijuši 1046 testi jeb aptuveni 1,07% gadījumi no kopskaita.

Pēdējās diennakts laikā slimnīcās ievietoti divi jauni pacienti ar Covid-19, savukārt trīs pacienti tikuši izrakstīti. Līdz ar to kopā stacionāros pašlaik ārstējas 24 pacienti, no kuriem 22 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet divi – ar smagu. No stacionāriem kopumā līdz šim izrakstīti 139 pacienti.

Pēc SPKC uz 22.maiju apkopotajiem datiem, no Covid-19 Latvijā līdz šim izveseļojušies apmēram 68% no fiksētajiem saslimušajiem jeb 712 pacienti.

Latvijā līdz šim mirušas 22 ar Covid-19 saslimušas personas jeb aptuveni 2,1% no atklātajiem inficētajiem.

Savukārt Valsts policija informē, ka aizvadītajā diennaktī veikusi 992 pārbaudes par ārkārtējās situācijas ierobežojumu neievērošanu un uzsākusi vienu administratīvo lietvedību.

Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed

Autors: nozare.lv

23.05.2020.

10 briesmīgi randiņi: Tu negribētu būt viņu vietā!

Vai tev šķiet, ka savdabīgas un neticamas situācijas norisinās tikai Holivudas filmās? Tā nebūt nav! Šie ir 7 randiņi, kuri notikuši reālajā dzīvē un tie neatpaliek no lielā kino.

1. Pēc pirmā randiņa viņš ierosināja tikšanos ar saviem vecākiem: “Es nevaru turpināt tikties ar meiteni, kura nav saņēmusi manu vecāku akceptu.”

2. Viņš teica: “Gribēju pabrīdināt, ka man ir mazs loceklis. Bet tu nepārdzīvo – pirksti man ir veikli.”

3. Vakariņu laikā viņš pieliecās man klāt. Es gaidīju skūpstu, taču viņš man iegrūda mutē sakošļātu cūkgaļas kumosu.

4. Bārā pasūtīju kokteili Pina Colada. Kad puisim paziņoju, ka tas ir ļoti salds, viņš noteica: “Ja šis tev liekas salds, tad pagaidi, kad varēsi nobaudīt manu mīlas sulu.”

5. Randiņa laikā bārā ienāca policisti un apcietināja manu vakara pavadoni. Kad uzzināju, ka puisi tiek apsūdzēts par vardarbību pret bijušo draudzeni, jutos atvieglota un pateicīga par šādu randiņa noslēgumu.

6. Pēc vakariņām restorānā puisi paziņoja: “Tev ir zvērīga apetīte. Ja tu ēd kā vecis, tad apmaksā rēķinu!”

7. “Jā, pie blakus galdiņa sēž mani vecāki. Viņi ir līdzās visos svarīgos dzīves notikumos,” vakara pavadonis paziņoja.

8. Tinder randiņa laikā viņš droši atzina: “Tu savā profila bildē izskatījies daudz slaidāka.”

9. Kad paslavēju puisi par restorāna izvēli, viņš nejauši izmeta: “Jā, arī manai sievai patīkšis restorāns.”

10. Mēs runājām par attiecībām, bijušajiem partneriem un mīlestību, kad vīrietis negaidīti pārtrauca mani, ielūkojās acīs un teica: “Es visu saprotu, arī resnas meitenes vēlas mīlestību.”

 

Ja gribi mums pastāstīt par kādu randiņu, kurš tev vēl ilgi paliks atmiņā, tad droši raksti uz dieviete@dieviete.lv un mēs to anonīmi publicēsim!

Autors: Dieviete.lv

Valdība nevēlas saglabāt Covid-19 dēļ noteiktos ierobežojumus ilgāk nekā minimāli nepieciešams!

Valdība nevēlas saglabāt Covid19 dēļ noteiktos ierobežojumus ilgāk nekā tas minimāli ir nepieciešams, šorīt Latvijas Radio skaidroja vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrs Juris Pūce (AP).

Pūce uzsvēra, ka īpaši svarīgi būs tuvākās nedēļas nogales dati par Covid19 izplatību, jo būs pagājušas divas nedēļas kopš valdības pēdējiem lēmumiem par lielāku atvieglojumu noteikšanu.

Valdība un medicīnas speciālisti vērtēs šos datus, vai nebūs būtiski audzis inficēto skaits, lai lemtu, vai nav nepieciešamas korekcijas ierobežojumos, bet pagaidām izskatoties, ka liela pieauguma nebūšot.

Jau ziņots, ka saistībā ar Covid19 izplatības ierobežošanu Latvijā no 13.marta līdz 9.jūnijam ir izsludināta ārkārtējā situācija. Tās laikā sabiedrībai ir noteikta virkne ierobežojumu, pamatā attiecībā uz pulcēšanās iespējām.

Autors: nozare.lv

21.05.2020.

Kalifornijā jaunnedēļ varētu atsākt kino uzņemšanu

ASV Kalifornijas štats pirmdien nāks klajā ar vadlīnijām, kas vairākos pavalsts apgabalos, iespējams, pat jau jaunnedēļ ļaus atsākt kino un televīzijas filmu uzņemšanu, trešdien pavēstīja štata gubernators Gevins Ņūsoms. Tiesa gan, galvenajā industrijas centrā Losandželosā tas pagaidām vēl notikt nevarēs.

“Mēs šobrīd izstrādājam vadlīnijas, kas attieksies uz ražošanu, televīziju, reklāmām, kas ļaus [atsevišķiem] apgabaliem virzīties uz priekšu un ļaus īstenot zināmas modifikācijas, ļaus veikt zināmu darbu, ļaus zināmu kustību jūsu industrijā,” virtuālajā apaļā galda diskusijā par ekonomikas atvēršanu sacīja gubernators.

“Tas nenozīmē, ka visur tiek ieslēgta gaisma,” viņš brīdināja.

No Kalifornijas 58 apgabaliem 53 atbilst štata kritērijiem darbības atsākšanai, bet Losandželosas apgabalā, kur notiek lielākā daļa ar filmu uzņemšanu saistītā darba, “mums ir štata daļa ar izaicinājumiem”, sacīja gubernators.

Filmu un televīzijas programmu ražošana Kalifornijā ir apturēta kopš marta vidus.

Losandželosas amatpersonas šonedēļ brīdināja, ka restorāni un tirdzniecības centri būs slēgti vismaz līdz 4.jūlijam, kaut arī citās Kalifornijas daļās ierobežojumi tiek mazināti.

Straumēšanas uzņēmuma “Netflix” vadības pārstāvis Teds Sarandoss telekonferences gaitā brīdināja, ka “ekonomēšanai uz drošības rēķina [industrijā] būs šausmīgas sekas ilgtermiņā”.

Viņa uzņēmums jau šobrīd ir atsācis filmēšanu tādās valstīs kā Islande, Zviedrija un Dienvidkoreja.

Projekti, kurus var īstenot mazākas komandas, piemēram, dokumentālo filmu uzņemšana, varēs tikt atsākti ātrāk, bet mākslas filmām, kuru uzņemšanā iesaistīts liels cilvēku skaits, būs vajadzīgi “lieli drošības pasākumi un lieli loģistikas risinājumi”, viņš piebilda.

Autors: nozare.lv

21.05.2020.

 

Fakti par tavu vagīnu. Kā gūt vairāk baudas seksā?

Nav nekādu šaubu, ka ārējām ģenitālijām vajag vairāk mīlestības. Tā ir pati svarīgākā erogēnā zona, kur atrodas klitors un vairāk nekā 8000 nervu receptoru, taču dažas sievietes to vispār ignorē. 

Vairumam sieviešu nepatīk savas vagīnas izskats. “Kad tu nejūties labi par savu ķermeni, sasniegt orgasmu kļūst pavisam grūti,” atzīst Šeina Skakūna – Sparlinga, filozofijas doktore no Guelfas Unoversitātes. Ja būsi lepna par savām ķermeņa daļām, gūsi labākus panākumus seksa jomā – pētījumi ir atklājuši, ka sievietes, nekaunoties no sava ķermeņa, tiek pie labāka seksa un ātrāk sasniedz orgasmu.

Lai cik nebūtu dīvaini, labākais veids, kā sadraudzēties ar savu vagīnu, ir paskatīties uz kādu citu. “Sievietes mēdz justies labāk par savu ģenitāliju izskatu pēc tam, kad ir ieraudzījušas daudzas dažāda paskata vagīnas,” saka Skakūna-Sparlinga. Mājaslapā GreatWallOfVagina.co.uk var apskatīt dažādu veidu vagīnas. Tas var mainīt tavu attieksmi pret pašas fizioloģiju. Vēl vari talkā izmantot mazo spogulīti un iepazīties pati ar sevi.

Autors: Dieviete.lv

77% no mirušajiem Covid-19 pacientiem Latvijā bijuši vīrieši!

No 22 mirušajiem Covid-19 pacientiem 17 jeb 77% bijuši vīrieši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Teju visas ar Covid-19 saistītās nāves iestājušās stacionārā.

No visiem mirušajiem visvairāk, proti, astoņi bijuši vecumā virs 80 gadiem, septiņi – vecumā no 50 līdz 59 gadiem, seši – 70 līdz 79 gadus veci, bet viens – 60 līdz 69 gadus vecs.

Kā ziņots, līdz šim no Covid-19 Latvijā atveseļojušies 69% sasirgušo jeb 712 no kopumā 1030 reģistrētajiem inficētajiem. Kopumā Latvijā veikti 96 366 Covid-19 izmeklējumi, no tiem 1,1% bijis pozitīvs.

Pēdējās diennakts laikā slimnīcā ievietoti jeb stacionēti trīs Covid-19 slimnieki, kamēr kopumā stacionāros ārstējas 25 pacienti, no kuriem 23 ir ar vidēji smagu, bet divi – ar smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāra izrakstīti 136 Covid-19 pacienti.

Autors: nozare.lv

22.05.2020.

Pazīmes, ka tavs kaķis tevi patiesi mīl!

Mēs, kaķu cilvēki, mīlam savus minkas. Taču noteikti tu esi kaut reizi aizdomājies par to, vai kaķis mīl arī tevi. Lai palīdzētu tev atrisināt šo mistēriju, mēs esam apkopojuši pazīmes, kas varētu liecināt par mīlestību no dzīvnieciņa puses!

Cik no tā visa atbilst tev un tavam kaķim?

Mīlas kodumiņi – kaķim patīk ik pa laikam „pakošļāt” tevi. Ne pārāk spēcīgi gan.

Izsekošana – viņš iet visur, kur ej tu. Staigā tev apkārt, apgrūtina tavu pārvietošanos, trinas gar kājām un guļ telpā, kurā uzturies tu.

Astes raustīšana – ja tavā klātbūtnē viņa astes gals trīc/ raustās, tas nozīmē, ka viņš tev blakus jūtas labi.

Murrāšana – protams, kur nu bez tās.

Acu kontakts – vai kādreiz tev ir gadījies saskatīties ar savu minku un saprast, ka tā ir patiesa mīlestība? Jā. Arī kaķis tā domā.

Dāvanas – arī kaķīšiem patīk iepriecināt savus saimniekus. Tāpēc nebrīnies, ja kādu reizi uz tava mājas sliekšņa mētājas pele.

Vēdera izrādīšana – ja kaķis tavā klātbūtnē brīvi guļ uz muguras, tas nozīmē, ka viņš jūtas droši.

Trīšanās gar tavu galvu – jā, arī tas kaķīšiem patīk.

 

Vai vari teikt, ka starp jums ir neviltota mīlestība?

 

Autors: Dieviete.lv

Pasaules Veselības organizācija: Reģistrē lielāko ar koronavīrusu inficēto skaitu vienas dienas laikā

Pasaules Veselības organizācija (PVO) trešdien paziņoja, ka reģistrējusi lielāko ar koronavīrusu inficēto skaitu vienas dienas laikā – 106 000.

PVO vadītājs Tedross Adhanoms Gebreiesuss pavēstīja, ka otrdien PVO ziņots par “106 000 gadījumu – kas ir lielākais skaits vienas dienas laikā kopš uzliesmojuma sākuma” decembrī.

Jaunie dati saistāmi ar to, ka daudzas valstis pasaulē ievērojami paplašinājušas savas testēšanas programmas.

“Mums šajā pandēmijā ir ejams vēl tāls ceļš,” virtuālā preses konferencē paziņoja Gebreiesuss. “Mēs esam ļoti nobažījušies par pieaugošajiem skaitļiem zema un vidēja ienākuma valstīs.”

Saskaņā ar aģentūras AFP apkopoto informāciju, visā pasaulē ar Covid-19 saistīto nāves gadījumu skaits ir pieaudzis līdz vismaz 325 232, no kuriem 169 674 reģistrēti Eiropā.

196 valstīs un atkarīgajās teritorijās inficēšanās ar jauno koronavīrusu apstiprināta vismaz 4 943 050 cilvēkiem, tai skaitā 1 944 258 Eiropā.

Tiek uzskatīts, ka vismaz 1 827 200 no inficētajiem jau ir izveseļojušies, tai skaitā vismaz 289 392 ASV un 78 244 Ķīnā.

Autors: nozare.lv

21.05.2020.

Esences, serumi, ampulas, maskas… Kā izvēlēties sev piemērotākos ādas kopšanas līdzekļus?

Dažādas skaistuma esences, serumi, ampulas ādas kopšanai… Ādas kopšanas līdzekļu klāsts ir tik plašs un daudzveidīgs, ka ir viegli apjukt lielās izvēles priekšā. Kādas ir atšķirības šo līdzekļu starpā un kādiem gadījumiem katrs no tiem paredzēts? Skaidro BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Skaistuma konsultante skaidro – dermatoloģiskās kosmētikas klāsts ir ļoti plašs. Ir pieejami dažādi serumi, ir arī ampulas un esences. Šiem produktiem ir daudz vairāk aktīvo sastāvdaļu, un to koncentrācija ir daudz lielāka, līdz ar to arī iedarbība daudz spēcīgāka.

Taču, lai izvēlētos sev vispiemērotākos ādas kopšanas līdzekļus, vispirms vajadzētu saprast, kāds ir ādas tips un stāvoklis, un kas ir tā problēma, kas uztrauc un ko vēlamies risināt. Tāpat ir svarīgi saprast, kāds ir dažādu produktu pielietojums un mērķis – ko tie var sniegt mūsu ādai un kādos gadījumos tie ir jālieto. Kad šie parametri ir skaidri, tālāk atbilstoši varam piemeklēt sev piemērotākos līdzekļus. 

Esences ādas kopšanai

Esencei konsistence ir nedaudz biezāka nekā tonikam, tā iesūcas dziļi ādā un sniedz tai ilgstoši mitrinošu efektu. Esenci nevajag likt uz vates plāksnītes, bet gan uz rokām un tad uzklāt uz attīrītas sejas ādas. Tā ir paredzēta nogurušai ādai, jo atgriež mirdzumu un tekstūru, kā arī lieliski mitrina ādu.

Visbiežāk esences lieto nogurušas, dehidrētas ādas gadījumā. Esences labi noder arī gadījumos, ja ir darbs virtuvē (pavāriem, konditoriem) vai arī citi kairinātāji ikdienas darbā, piemēram, fēns frizieriem vai darbs nakts maiņās. Esences lieto, lai maksimāli mitrinātu ādu un noturētu mitrumu ādā pēc iespējas ilgāk.

Serumi 

Serumos aktīvās sastāvdaļas ir līdz pat 85%. Tos ieteicams lietot kursa veidā un regulāri, piemēram, veikt šādu kursu reizi trijos mēnešos. Taču ne visi serumi ir lietojami vieni paši. Daudziem produktiem ir nepieciešams krēms, ko klāt virs seruma, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Serumiem piemīt izteikta ādas mitrināšanas spēja, jo to sastāvā esošās sastāvdaļas – vitamīni un augu ekstrakti – sniedz ādai bagātīgu barošanu un rada ideālu vidi, lai āda atjaunojas un ir skaista un vesela.

Ampulas 

Ampulas ādas kopšanai ir ļoti koncentrēts produkts, kas parasti pēc to atvēršanas ir jāizlieto īsā laika periodā. Tieši tādēļ šim produktam arī ir izvēlēta šāda forma. Ampulas ir domātas konkrētu ādas problēmu risināšanai, piemēram, palielinātas poras, grumbas, elasticitātes trūkums, ādas atjaunināšana un citām.

Ampulas ir ļoti dažādas, tādēļ, tās lietojot, vienmēr jāseko ražotāja ieteikumiem. Piemēram, C vitamīna ampulas var lietot gan no rīta, gan vakarā, bet A vitamīna ampulas jālieto tikai vakarā. C vitamīna ampulu efekta palielināšanai, lietojot tās uz nakti, uz tās var uzlikt mitrinošu nakts masku – tad efekts būs daudz lielāks. Savukārt, lietojot A vitamīnu ampulas, ir svarīgi atcerēties, ka tās var lietot tikai rudens-ziemas periodā, lai neveicinātu hiperpigmentāciju.

Ampulu saturs uz sejas jāuzklāj ar vieglām pirkstu kustībām, un arī pēc ampulu lietošanas atcerieties uzlikt krēmu ar aizsargfiltru.

Neaizmirstiet ikdienas kopšanas pamatus!

Atcerieties, ka ādas skaistumam ļoti svarīga ir ikdienas kopšanas rutīna! Jebkura āda ir jāattīra divas reizes dienā – no rīta un vakarā, un reizi nedēļā jāveic dziļā attīrīšana (jāizmanto skrubis vai pīlings). Pēc dziļās attīrīšanas ieteicams uzlikt dziļi mitrinošu masku. Tādā veidā efekts būs daudz lielāks!

Savukārt, izvēloties sejas maskas, atcerieties, ka mitrināšana ir svarīga visos vecumos! Taču, ja vēlaties papildu vērtību, tad meklējiet produktus, kuru sastāvā ir peptīdi!

Pievērsiet uzmanību kvalitātei!

Pārdošanā pieejamās kosmētikas klāsts ir ļoti plašs, taču jāņem vērā, ka ne visi līdzekļi ir vienlīdz kvalitatīvi un efektīvi. Aptiekā nopērkami dermokosmētiskie zīmoli ļoti rūpīgi izvēlās sastāvdaļas saviem produktiem. Šo produktu sastāvā ir termālais ūdens, kas spēj  stiprināt ādu un palīdzēt tai būt veselai un pasargātai. Būtiski, ka šo produktu efektivitāte ir pārbaudīta un pierādīta pētījumos. Tādēļ arī ārsti-dermatoloģi parasti tieši šādu kosmētiku iesaka lietot ādas kopšanai.

 

Autors: Benu Aptieka

Pērn savāktais atkritumu daudzums mežā: Lielākais pēdējo 10 gadu laikā!

Neskatoties uz sabiedrības informēšanu un izglītošanu vides aizsardzības jautājumos, novērojam, ka daļa cilvēku joprojām neizprot atkritumu nodarīto kaitējumu dabai – piemēram, atpūšoties dabā aiz sevis ugunskura vietu tuvumā atstāj atkritumus ar domu, ka kāds aiz viņiem tos savāks. Kā vēl viens no papildu iemesliem tam, ka pērn savāktais atkritumu daudzums mežā ir bijis lielākais pēdējo 10 gadu laikā, ir atkritumu apjoma pieaugums, kā arī “robi” atkritumu apsaimniekošanas sistēmā. Palielinās arī atkritumu apsaimniekošanas maksa – un ir cilvēki, kuri uzskata, ka naudas taupības nolūkos, par izgāztuvi varētu kļūt tuvējais mežs. “Latvijas valsts meži” darbinieki mežā joprojām atrod visdažādākos atkritumus – salīdzinot ar 2018. gadu, pērn, par 32 % pieaudzis arī LVM iztērēto līdzekļu apjoms, savācot teju divus tūkstošus kubikmetru atkritumus.

Lai cīnītos ar piesārņojumu mežos, reģionālie darbinieki regulāri apseko LVM apsaimniekotās teritorijas un par piesārņojumu ziņo attiecīgajām instancēm. Protams, atkritumi tiek regulāri arī vākti, lai tie netraucētu nedz darbinieku, nedz meža apmeklētāju drošībai, kā arī meža apsaimniekošanas procesam un meža iemītniekiem. Lai atgādinātu par atbildīgu rīcību esam izvietojuši brīdinājuma zīmes atpūtas vietu tuvumā, atgādinot par atkritumu nodarīto kaitējumu dabai. 

Paralēli, aicinām ikvienu būt atbildīgam un ziņot par nelegālām atkritumu izgāztuvēm dabā ar aplikācijas “Vides SOS” palīdzību, darot to zināmu Valsts vides dienestam, un ļaujot tam operatīvi reaģēt uz situāciju.  

Protams, ka ar piesārņojumu cīnās arī privāto mežu īpašnieki – norobežo īpašumus, uzstāda pat video novērošanas kameras, tomēr tas ir dārgi, un ne visi to var atļauties. Visbiežāk arī viņi regulāri apseko savas teritorijas, kā arī uzstāda brīdinājuma zīmes, aicinot “paņemt līdzi to, ko atnesi”. 

Apzinoties pašreizējo situāciju, ir ļoti būtiski turpināt sabiedrības izglītošanu atkritumu apsaimniekošanas jautājumos un atgādināt to, cik lielu kaitējumu dabai nodara izmestie atkritumi. To paliek vairāk – un būtu naivi ticēt, ka šī problēma izzudīs tuvāko gadu laikā. Jau vairāk nekā 15 gadus LVM īsteno kampaņu “Nemēslo mežā!”, kuras ietvaros galvenais varonis Cūkmens izglīto bērnus un jauniešus. Mēs patiešām ceram, ka jaunā paaudze neturpinās šobrīd izplatītos, un diemžēl – kaitnieciskos, ieradumus, uzskatot atbrīvošanos no nevajadzīgā, izmetot to mežā – par normu nevis pārkāpumu. Jau tuvāko gadu laikā valstiskā līmenī nepieciešams uzlabot atkritumu apsaimniekošanas sistēmu, lai iedzīvotājiem nav nedz iespējas, nedz vēlmes mērot ceļu līdz mežmalai, lai atbrīvotos no atkritumiem.

Piesārņojuma problēmu ik gadu aktualizē arī Lielā Talka, kas ievērojot visus piesardzības pasākumus, jau 16. maijā aicina talkotājus sakopt un labiekārtot savu apkārti. Aicinām cilvēkus pielikt savu roku, tomēr izvēlēties drošu distanci ar citiem talkotājiem. Kā arī pārbaudīt, vai ieplānotā talkas vieta jau nav aizņemta, kā arī to, kāda ir atkritumu nodošanas un izvešanas kārtība konkrētajā pašvaldībā. To izdarīt var mājaslapā www.talkas.lv. 

Taču 10 gadu griezumā cilvēku izpratne vides aizsardzības jautājumos palielinājusies – iedzīvotāji arvien vairāk iesaistās apkārtējās vides sakopšanas un labiekārtošanas akcijās, dodas pārgājienos, lai pabūtu tuvāk dabai. Arī pie mums, tāpat kā citur pasaulē, aktualizējušies draudi, ko sev līdzi nes globālā sasilšana un klimata pārmaiņas. Cilvēki labprāt izvēlas preces no otrreizēji pārstrādātiem materiāliem, kā arī izvēlas iegādāties ekoloģisku, Latvijā ražotu pārtiku un saimniecības preces. Pat šķietami šādi sīkumi kopumā rada lielu efektu, un mums ir jāturpina darīt viss, lai arī nākamās paaudzes dzīvotu zaļā un tīrā Latvijā. 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Latvijas valsts meži

21.05.2020.

Pēdējā diennaktī miris vēl viens Covid-19 slimnieks, bet inficēšanās atklāta deviņiem cilvēkiem

Pēdējās diennakts laikā miris viens Covid19 pacients, savukārt inficēšanās atklāta deviņiem cilvēkiem, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Mirušais pacients bijis vecumā no 55 līdz 60 gadiem un inficējies no ģimenes locekļa.

Aizvadītajā diennaktī veikti 1870 Covid19 testi, kamēr kopumā līdz šim veikts 94 621 izmeklējums, saslimušas 1025 personas un 694 izveseļojušās, bet 22 mirušas.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā slimnīcā ievietots viens pacients ar Covid19, kamēr kopumā stacionāros ārstējas 24 pacienti – 22 ar vidēji smagu, bet divi pacienti ar smagu slimības gaitu. Kopumā līdz šim no stacionāra izrakstīti 134 Covid19 pacienti.

Autors: nozare.lv

21.05.2020.

Skaidro ginekoloģe: Cik pamatotas ir bailes no hormonālās kontracepcijas? 

Tas, ka kāds cilvēks nepanes glutēnu vai laktozi nenozīmē, ka šīs vielas saturošie produkti paši par sevi ir slikti. Tie neder tikai konkrētajam cilvēkam. Līdzīgi ir ar hormonālo kontracepciju. Ja noteikts kontracepcijas līdzeklis sievietei ir radījis nevēlamas blakusparādības,  nav jāatsakās no hormonālās kontracepcijas vispār, bet jāatrod tieši sev piemērota alternatīva. Vairāk par to, kādi ir izplatītākie mīti attiecībā uz hormonālo kontracepciju un cik daudz tajos ir patiesības, stāsta ginekoloģe Laura Rācene. 

Mīts: Hormonālā kontracepcija satur mākslīgos estrogēnus, kā rezultātā tiek izjaukta ne vien sievietes reproduktīvā sistēma, bet traucēta arī vairogdziedzera, gremošanas un imūnās sistēmas darbība.

Hormonālā kontracepcija satur vai nu divus hormonus – estrogēnu un progestīnus, vai tikai progestīnu. Šie hormoni strukturāli ir ļoti līdzīgi dzimumhormoniem, kurus dabiski izstrādā sievietes organisms. Jā, kaut kādā ziņā mēs iejaucamies dabiskajā ciklā un organismu mazliet apmānam, taču nav tā, ka šī kontracepcija izjauktu sievietes reproduktīvo sistēmu. Mūsdienās kontracepcijas līdzekļi satur ļoti mazu hormonu daudzumu, tāpēc tie būtiski neietekmē hormonu koncentrāciju organismā.

Organismam pietiek hormonu, lai nodrošinātu visas funkcijas, kurās tie piedalās. Dzimumhormoni ir vajadzīgi ne tikai tāpēc, lai nodrošinātu reproduktīvo funkciju, bet arī sievietes ādai, kardiovaskulārajai sistēmai, kaulu attīstībai un citu orgānu sistēmu funkciju nodrošināšanai. 

Lietojot pareizo kontracepciju pēc veida un devas, mēs varam panākt ne tikai kontracepcijas efektu, bet arī ārstēt dažādas blakusproblēmas, piemēram, mazināt pirmsmenstruālo sindromu vai novērst palielināto androgēnu jeb vīrišķo hormonu īpatsvaru organismā, kas var izpausties kā akne vai palielināts apmatojums. 

Mīts: Hormonālā kontracepcija atstāj negatīvu ietekmi uz sievietes auglību.

Laikā, kamēr lietojam hormonālo kontracepciju, olnīcu darbība netiek pilnībā apturēta. Tās tāpat turpina darboties un izdalīt hormonus, tikai mazākā apjomā. Smadzeņu augstākie centri saprot, ka hormonu daudzums ir pietiekams, olnīcas vairs speciāli nestimulē un ovulācija nenotiek, turklāt tiek sabiezēts dzemdes kakla gļotu slānis, traucējot spermatozoīdiem ceļu uz olvadiem, kā arī tiek samazināts dzemdes iekšējā slāņa – endometrija biezums, tāpēc grūtniecība nevar iestāties. Taču, tiklīdz sieviete pārtrauc lietot hormonālo kontracepciju, olnīcu dabiskā stimulācija atjaunojas. 

Pirmajos mēnešos pēc hormonālās kontracepcijas pārtraukšanas olnīcu darbība ir pat ļoti aktīva, tāpēc dažkārt hormonālās kontracepcijas efektu izmanto, lai paliktu stāvoklī. Sievietēm uz pāris cikliem (diviem, trijiem) nozīmē hormonālo kontracepciju un tad to pārtrauc, lai veicinātu grūtniecības iestāšanos. Parasti sievietes organisms uzreiz pēc kontracepcijas pārtraukšanas ir gatavs ieņemt bērniņu. 70% sieviešu ovulācija būs jau pirmajā ciklā, 98% – trešajā. 

Mīts: Hormonālā kontracepcija izmaina vielmaiņu, un sieviete var pieņemties svarā.

Pētījumi liecina, ka svara pieaugums var būt, bet ļoti niecīgs – līdz kilogramam. No zinātnes viedokļa nav īsta pamatojuma ievērojamam svara kāpumam. 

Taču viens no iemesliem, kāpēc sievietēm var šķist, ka viņas ir pieņēmušās svarā, ir ūdens aizture organismā. To var veicināt progestīna komponents, ko satur hormonālā kontracepcija. Sieviete jūtas tāda kā tūskaināka vai uzblīdušāka. 

Ja šķiet, ka ūdens tiek aizturēts par daudz, var izvēlēties hormonālo kontracepciju ar cita veida sastāvu. Estrogēna komponents praktiski visām kontracepcijām ir vienāds, bet progestīna komponents  atšķiras. 

Turklāt jāņem vērā, ka kontracepcijas uzsākšana var sakrist ar dzīvesveida maiņu. Uzsākot stabilas attiecības, sieviete bieži vien atslābt, viņa var izlaist kādu treniņu, aizvietojot to ar filmas skatīšanos un našķošanos. 

Mīts: Hormonālā kontracepcija veicina trombu veidošanos.

Jā, viens no hormonālās kontracepcijas blakusefektiem var būt asins reces veicināšana. Riska faktori, kas var veicināt trombu veidošanos, ir liekais svars (ĶMI > 30kg/m2),  smēķēšana (risks strauji pieaug pēc 35 gadu vecuma), hipertensija, vecums, kā arī insulta vai infarkta gadījumi pašas sievietes vai viņas pirmās pakāpes radinieku slimības vēsturē. Ja risks ir paaugstināts, tiek runāts par citu kontracepcijas veidu.

Kaut arī šie riska faktori skar tikai pavisam nelielu sieviešu daļu, ginekologa pienākums ir informēt savas pacientes par simptomiem kā atpazīt trombozi, un pirms kontracepcijas izrakstīšanas rūpīgi iztaujāt sievieti par iespējamajiem riska faktoriem. 

Mīts: Hormonālā kontracepcija paaugstina vēža risku. 

Ja runājam par vēzi, tad jāņem vērā vēža patoģenēze. Piemēram, olnīcu vēža risks pat samazinās par 30 – 50%! Viena no olnīcu vēža attīstības teorijām ir ovulācijas teorija –  ovulācijas laikā plīst folikuls un plīsuma vietā, šūnām strauji daloties, var attīstīties ļaundabīgas šūnas. Lietojot hormonālo kontracepciju, ovulācija tiek nomākta, samazinās olnīcu virsmas traumatisms. Arī endometrija vēža risks samazinās par vismaz 30%, jo tiek nomākta endometrija šūnu proliferācija. 

Taču ir vēži, piemēram, hormonatkarīgie krūts vēža paveidi, kuru attīstības risks var nedaudz pieaugt. Ja sieviete ir vesela un viņai dzimtā sievietes nav slimojušas ar krūts vēzi, risks ir minimāls. Lietošanas laikā krūšu vēža attīstības relatīvais risks ir 1.24, tas samazinās līdz 1.14 1 līdz 4 gadus pēc lietošanas pārtraukšanas. Risks atgriežas vispārējās populācijas līmenī 10 gadus pēc kombinētās orālās kontracepcijas lietošanas pārtraukšanas. Ja sievietei ir bijis krūts audzējs, tad drošības nolūkos no hormonālās kontracepcijas vajadzētu izvairīties. 

Jaunām un veselām sievietēm, kuras lieto kontracepcijas tabletes ģimenes plānošanai un dzimstības kontrolei, ieguvumi un iespējamie riski ir līdzsvarā. Savukārt sievietēm, kurām ir paaugstināts risks saslimt ar olnīcu (BRACA1 un BRACA2 gēni) un endometrija (Linča sindroms) vēzi, kombinētās hormonālās kontracepcijas lietošana var dot efektu – samazināt vēžu attīstības risku.

Mīts: Hormonālā kontracepcija rada nomāktību un samazina libido jeb vēlmi pēc seksa.

Emocijas ir ķīmisku reakciju galarezultāts, un dzimumhormoni var ietekmēt šīs ķīmiskās reakcijas. Ir sievietes, kurām hormonālā kontracepcija ievērojami atvieglo pirmsmenstruālā sindroma simptomus un viņas jūtas brīnišķīgi, un ir sievietes, uz kurām, tieši pretēji, var attīstīties nomāktība. Tāpat hormonālajā kontracepcijā esošais progestīna komponents atsevišķos gadījumos var izraisīt libido samazināšanos. Taču problēma ir risināma.

Mūsdienās ir pieejamas dažādas kontracepcijas tabletes, arī tādas, kas neietekmē libido un garastāvokli, tāpēc sievietēm par jebkurām sūdzībām būtu jāpastāsta savam ginekologam, un viņš noteikti spēs piemeklēt tieši jums atbilstošu kontracepciju.

Mīts: Hormonālā kontracepcija rada nelabumu.

Nelabumu kā hormonālās kontracepcijas blakusparādību var novērot ļoti reti, jo mūsdienās hormonu devas ir ļoti mazas. Šis blakusefekts vairāk ir raksturīgs tajos gadījumos, kad nākas lietot ļoti lielas kontracepcijas devas. Piemēram, lai apturētu asiņošanu, vairākas dienas pēc kārtas ārsts var nozīmēt pa 2 – 3 kombinētās orālās kontracepcijas tabletēm. Turklāt jāņem vērā, ka jebkuras zāles, kuras uzsūcas caur kuņģa zarnu traktu, var veicināt sliktu dūšu.

Mīts: Hormonālās kontracepcijas lietošanas laikā ir novērojama smērēšanās.

Smērēšanās ir blakusparādība, par ko ginekologs vienmēr brīdina savas pacientes. Uzsākot lietot kontracepciju, dažām sievietēm 2 – 3 mēnešu var būt asiņaini, smērējoši  izdalījumi. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis adaptējas stabilam hormonu līmenim. Dabiska cikla laikā hormonu līmenis ir mainīgs. Tuvojoties ovulācijai, dzemdes iekšējais slānis sabiezinās un gatavojas grūtniecībai, bet, lietojot hormonālo kontracepciju, tas vairs nesabiezinās un kļūst plānāks, kas dažkārt var radīt nelielu smērēšanos. Taču tas nav nekas bīstams, no kā būtu jābaidās. Pēc pāris mēnešiem organisms adaptējas, smērēšanās pazūd, savukārt mēnešreizes paliek mazākas un nesāpīgākas. 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Divi gani

“Oskaru” piešķiršanas ceremonija nākamgad var tikt atlikta Covid-19 dēļ

“Oskaru” piešķiršanas ceremonija nākamgad var tikt atlikta, ņemot vērā jaunā koronavīrusa pandēmijas ietekmi uz Holivudas kinoindustriju, otrdien ziņoja nozares izdevums “Variety”.

Pašlaik tiek plānots, ka Kino mākslas un zinātnes akadēmijas “Oskara” balvu piešķiršana, kas ir kinoindustrijas lielākais publiskais pasākums, notiks 28.februārī.

Akadēmija tomēr jau ir bijusi spiesta veikt būtiskas izmaiņas konkursa noteikumos, ņemot vērā to, ka Covid-19 dēļ ir slēgti kinoteātri, aizkavējusies jaunu kases grāvēju nonākšana uz ekrāniem un apturēts producentu darbs.

Viens no daudziem anonīmiem ziņu avotiem pavēstīja “Variety”, ka ir “gaidāma” pašas ceremonijas atlikšana.

Nav gan izteikti oficiāli priekšlikumi vai rīkotas detalizētas diskusijas par šī pasākuma pārcelšanu vai potenciāliem jauniem datumiem. 

Kino mākslas un zinātnes akadēmija aprīlī mīkstināja konkursa noteikumus, uz nenoteiktu laiku atceļot prasību, ka filmām obligāti jābūt izrādītām kinoteātros, lai tās varētu pretendēt uz “Oskara” balvām.

Lai filmas parastos apstākļos varētu pretendēt uz “Oskariem”, tās vismaz septiņas dienas ir jāizrāda Losandželosas kinoteātros, tomēr kinoteātri ASV otrajā lielākajā pilsētā ir slēgti kopš marta vidus Covid-19 dēļ.

Akadēmija arī brīdināja, ka var būt nepieciešamas arī citas izmaiņas noteikumos par kandidēšanu uz “Oskariem”. 

Pēdējos gados izvērsušās spraigas debates ap straumēšanas uzņēmumu, tādu kā “Netflix”, uzņemtajām filmām, kas arī pretendējušas uz “Oskariem”, ieskaitot pagājušā gada filmu “The Irishman” (“Īrs”) un 2018.gada filmu “Roma”. Šīs filmas, lai varētu kvalificēties “Oskariem”, vispirms neilgu laiku tika demonstrētas kinoteātros, bet tad piedāvātas tīmeklī.

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

20.05.2020.

 

Diennakts laikā apstiprināti četri jauni Covid-19 gadījumi

Aizvadītajā diennaktī Latvijā veikti 1783 Covid-19 testi, bet pozitīvi analīžu rezultāti saņemti četros gadījumos, liecina jaunākā Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Valstī kopumā līdz šim veikts 92 751 Covid-19 tests, bet saslimšana atklāta 1016 personām, no kurām 694 izveseļojušās, bet 21 nomirusi.

Kā liecina Nacionālā veselības dienesta (NVD) dati, pēdējās diennakts laikā neviens Covid-19 pacients nav stacionēts. Ārstēšanos slimnīcā turpina 27 ar jauno koronavīrusu sasirgušie, un no tiem 24 pacienti ir ar vidēji smagu, bet trīs – ar smagu slimības gaitu.

Līdz šim no stacionāra izrakstīts 131 Covid-19 pacients, liecina NVD dati.

Autors: nozare.lv

20.05.2020.

Situācijai nepasliktinoties, iekštelpu pasākumos varētu ļaut pulcēties līdz 50 cilvēkiem!

Ja epidemioloģiskā situācija nepasliktināsies, tad atbilstoši šā brīža plānam iekštelpu publisku un privātu pasākumu apmeklētāju pieļaujamo skaitu varētu palielināt no 25 līdz 50 cilvēkiem, informē Veselības ministrijas pārstāve Anna Strapcāne.

Ja situācija būs stabila, tad vēl pēc četrām nedēļām varēs runāt par nākošajiem “paplašinājumiem”, skaidro ministrijā. 

Vienlaikus ministrija informēja, ka tā ar nozares speciālistiem patlaban vērtē, vai ārtelpu pasākumiem var piemērot citādākus kritērijus attiecībā uz cilvēku skaitu.

Tāpat kā līdz šim, ierobežojumu mazināšana ir plānota pakāpeniski, nepārtraukti īstenojot situācijas uzraudzību, tāpēc VM mudina ņemt vērā, ka ierobežojumu mīkstināšanas efektu epidemioloģiski ir iespējams novērtēt ar laika atstarpi – no divām līdz četrām nedēļām.

Latvija ir vērtējusi situāciju un izskatījusi dažādus iespējamos attīstības scenārijus, skaidroja Strapcāne, piebilstot, ka līdzšinējā prakse ir piesardzīga, stingri pieturoties epidemiologu rekomendācijām. Vienlaikus ministrijā atgādina, ka pandēmija nav beigusies un Covid-19 nav uzvarēts – par tā klātbūtni joprojām atgādina pēdējo dienu notikumi, apliecinot, ka Covid-19 izplatās daļēji noslēgtos kolektīvos.

Pasaules Veselības organizācija ir vairākkārtīgi norādījusi, ka situācija gan pasaulē, gan Eiropā joprojām ir trausla, tādēļ pārāk strauja atgriešanās ierastajā dzīves ritmā var izraisīt saslimstības strauju palielināšanos, atgādināja VM.

Jau ziņots, ka saskaņā ar Igaunijas valdības krīzes pārvarēšanas komitejas 12.maija lēmumu, Igaunijā no 1.jūlija atļauti publiskie pasākumi, ievērojot noteiktus apmeklējuma ierobežojumus, proti, brīvdabas pasākumu var apmeklēt līdz 1000 personām, un iekštelpu pasākumu apmeklētāju skaits nedrīkst būt lielāks par 500 personām.

Latvija ir izvēlējusies piesardzīgu taktiku un apmeklētāju skaita ierobežojumus atceļ uzmanīgi, runājot par iespējām palielināt apmeklētāju skaitu publiskos pasākumos, aģentūrai LETA sacīja Kultūras ministrs Nauris Puntulis (VL-TB/LNNK). 

Kultūras ministrs uzsvēra, ka katra valsts, mazinot ierobežojumus, iet savu ceļu, ņemot vērā vairākus faktorus – gan medicīnas sistēmas kapacitāti, gan jaunā koronavīrusa izraisītās slimības Covid-19 izplatības gaitu.

Uz jautājumu, vai Latvija varētu sekot Igaunijas piemēram, kas no 1.jūlija plāno atļaut brīvdabas pasākumus apmeklēt līdz 1000 personām, un iekštelpu pasākumu apmeklētāju skaits nedrīkstēs būt lielāks par 500 personām, Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa (JV) birojā aģentūrai LETA  norādīja, ka valdība seko līdzi situācijai un atbilstoši kritērijiem vērtē iespējas pakāpeniski atvieglot ierobežojumus, tai skaitā arī par cilvēku pulcēšanos. 

Premjera birojā norādīja, ka, lai gan Latvijā, mērķtiecīgi sadarbojoties valdībai un iedzīvotājiem, Covid-19 izplatība tiek kontrolēta, pandēmija nav beigusies un vīruss nav uzvarēts. 

Savukārt Latvijas valdība ārkārtējo situāciju valstī pagarināja līdz 9.jūnijam, vienlaikus lemjot par sociālās distancēšanās pasākumu mīkstināšanu, tostarp atļaujot pulcēšanos gan iekštelpās, gan ārā organizētos, publiskos pasākumos līdz 25 cilvēkiem.

Autors: nozare.lv

20.05.2020.

Horoskops: 3 horoskopa zīmes, kuras ir lieliskas sievas!

Dāmas, ja jūsu zīme nav šajā sarakstā, nesatraucieties. Zodiaks ir zodiaks, bet mēs pašas veidojam savu dzīvi. Ja tu vēlies būt laba sieva, tu tāda arī būsi!

Ūdensvīrs

Grācija un izsmalcinātība – šīs īpašības raksturo Ūdensvīru. Viņām ir spilgta un pārsteidzoša āriene, pateicoties kurai plašākos pasākumos sievietes-Ūdensvīri izskatās visinteresantāk, pat visskaistāk. Viņas tiešām mēdz ģērbties savādi un miksēt dažādus stilus. Viņām patīk eksperimentēt!

Viņām ir lieliska intuīcija, tāpēc šīs zīmes pārstāves diezgan  viegli pielāgojas apstākļiem, noteikumiem un cilvēkiem. Bieži vien gan apkārtējie nesaprot kaut ko, ko Ūdensvīrs runā vai dara. Bet tas tāpēc, ka viņi dzīvo rītdienā. Tas gan viņiem netraucē uzcītīgi darīt ieplānotos šodienas darbus.

Šīs zīmes pārstāves ir diezgan izteiktas perfekcionistes. Visam, līdz sīkākajai detaļai, ir jābūt ideālā kārtībā. Necieš, ja kāds jauc viņu lietu kārtību.

Viņas ir ļoti pacietīgas sievietes. Savukārt greizsirdību viņas vispār uzskata par kaut ko dīvainu. Viņas noteikti nebūs tās sievietes, kas spiegos, kur un ar ko ir viņas vīrietis. Taču, ja viņa tiks piekrāpta, viņa to nepiedos. Sieva-Ūdensvīrs nepieļaus jebkādus romānus ar citiem vīriešiem, jo, viņasprāt, attiecībām starp partneriem ir jābūt patiesām un godīgām.

Laba ziņa vīriešiem – Ūdensvīriem nav svarīgs vīrieša maka biezums vai sociālais stāvoklis. Viņai daudz svarīgāk ir, lai vīrietis ir uzticīgs, labs draugs. Šīs sievietes arī prot saskatīt vīrieša potenciālu, un labprāt palīdzēt viņam to izmantot.

Sieva-Ūdensvīrs ir ļoti viesmīlīgs cilvēks. Viņas mājā noteikti vienmēr atradīsies daudz ciemiņu.

Ja runājam par bērniem, tad, savas savaldīgās dabas dēļ, par bērnu viņa neizrādīs milzīgu sajūsmu. Taču tikai viņa zina to, cik ļoti spēcīgi viņa bērnu mīl. Jau no mazotnes viņa bērnu audzinās par personību. Sodīt viņa bērnus nesodīs, taču arī pārlieku mīļoties viņa nevēlēsies. Lai to lomu izpilda bērnu tēvs.

Vērsis

Šo sievieti ar labām rakstura iezīmē māte daba nav apdalījusi. Skaista, gracioza, vienmēr apburoša, ar maigu skatienu un balsi, plūstošām kustībām… Šīs sievietes izsauc pozitīvas emocijas.

Viņas zina, kas ir labas smaržas un kosmētika, un zina, kā šīs lietas likt lietā, lai tās strādātu viņas labāk. Sievietes-vērši ir daudzu vīriešu sapņu sieviete.

Viņas ciena savus vīrus, un necenšas attiecībās ieņemt līdera pozīciju. Taču tai pat laikā viņas sevi ciena un neļaus „kāpt sev uz galvas”. Viņas zina, ka viņām ir jābūt vīrieša labajai rokai, labai saimniecei un mātei.

Sievietes-vērši  ir labākās mājsaimnieces. Viņu mājā vienmēr valda kārtība, tīrība; interjers ir ideāli izveidots un skaists. Mājoklis ir mājīgs, tajā vienmēr labi smaržo un uz galdiem stāv ziedi. Šīs sievietes nav tendētas uz izšķērtību, taču mājās tāpat vienmēr viss ir. Draugi un radi vienmēr ir aicināti ciemos, kur viņus gaidīs viesmīlība un gardi cienasti.

Lielu nozīmi sievietes-vērša dzīvē ieņem bērni. Tos viņa mīl, un labprāt velta viņiem visu savu laiku, mīlestību un maigumu. Viņas klātbūtnē bērni jūtas droši. Mātes-vērši bieži vien kļūst bērneim par labiem draugiem, ar kuriem var dalīties visos noslēpumos.

Skorpions

Skaistums, pievilcīgums, enerģiskums, noslēpumainība, drosme, kaisle, izlēmība, vīrišķīga domāšana – šīs lietas raksturo sievieti-Skorpionu.

Viņas ir ļoti enerģiskas sievietes, tāpēc viņām tām enerģijai ir jārod arī pielietojums. Nav jābrīnās, ka viņas labprāt dodas riskantos ceļojumos, nodarbojas ar sarežģītiem un bīstamiem sporta veidiem un ar visu savu sirdi un prātu metas jaunās avantūrās.

Ja Skorpionam dzīvē rodas kādas grūtības, viņa nepadodas un nenolaiž rokas. Viņa cīnās, līdz viss atgriežas savās sliedēs.

Sievietes-Skorpiona mājā vienmēr valda kārtība. Bet tāda, kādai viņuprāt ir jābūt kārtībai – galvenais ir komforts un mājīgums.

Lai gan daudzi varētu teikt pretējo, šīs sievietes var kļūt par labām mātēm. Viņas prot izaudzināt labus bērnus. No vienas puses viņa ieaudzina bērnos izturību un spēju stāties pretī dzīves grūtībām, bet no otras – rada viņiem pietiekami labus dzīves apstākļus, lai bērni varētu attīstīt savus talantus. Mātes-Skorpioni palīdz bērniem risināt un analizēt radušās problēmas. Tāpat palīdz izvēlēties labus draugus, un visas dzīves laikā turpina sniegt bērniem padomus.

Arī vīram Skorpiona sieviete ir lielisks padomdevējs. Jāpiemetina gan, ka vīra sociālais stāvoklis un karjera Skorpionam nav vienaldzīga. Viņa nav gatava būt kopā ar vīrieti, kas nav sabiedrībā ietekmīgs. Labā lieta ir tā, ka, ja viņa vīrietī redz potenciālu, viņa darīs daudz, lai vīrieti ievirzītu pareizajās karjeras sliedēs. No šī skata punkta sievu-Skorpionu var nosaukt par ļoti uzticīgu.

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi saldam miegam: Tikt galā ar stresu nekad nav par vēlu!

Domas par ilgstošu atrašanos pašizolācijā, satraucošas ziņas par vīrusa izplatīšanos un bažas par nākotni paaugstinājušas mūsu stresa līmeni, bieži vien ietekmējot arī veselīgu miega režīmu. Kā stāsta kognitīvi biheiviorālā (KBT) psihoterapeite Marina Brice, svarīgs solis, lai sāktu uzlabot savas dzīves kvalitāti, ir pilnvērtīga izgulēšanās. Par miega kvalitātes uzraudzīšanu rūpējas arī tehnoloģiju ražotāji, aprīkojot jaunākos viedpalīgus ar dažādām veselības monitorēšanas funkcijām, lai palīdzētu ikvienam šajā emocionāli grūtajā periodā.

Kā liecina BENU Aptiekas veiktais pētījums*, 79% Latvijas iedzīvotāju Covid-19 laikā izjūt vidēju vai augstu stresa līmeni, savukārt 70% joprojām izjūt uztraukumu pirms došanās ārpus mājām. Stress neapšaubāmi ietekmē pašsajūtu ne vien diennakts gaišajā laikā, bet arī naktī, kad dodamies pie miera. KBT psihoterapeite Marina Brice skaidro, ka bieži vien, lai tiktu galā ar stresu un no tā izrietošajām miega problēmām, savi paradumi jāmaina uz miegam draudzīgiem. “Ja dienas beigās pirms aizmigšanas jūtaties satraukts vai uzvilkts, der izmēģināt pāris universālus paņēmienus, piemēram, muskuļu relaksācijas vingrinājumus vai apzinātības meditāciju, kuras laikā jāfokusējas uz savu elpošanu.”

Palīdzoša domāšana – universāls glābiņš cīņā ar trauksmi

Bezmiega uzturēšanā lielu lomu spēlē mūsu domas, kas, pēc ekspertes stāstītā, bieži mūsos izraisa nereālistikas gaidas. “Tādas domas kā “Man obligāti jāizguļas!” vai “Ja neizgulēšos, nevarēšu pastrādāt!” bieži vien ir pārspīlētas un rada negatīvas gaidas, kā rezultātā rodas trauksme. Šādu domu vietā ir jāpasaka sev, ka es centīšos tikt galā ar bezmiegu un mazināt trauksmi, un izmēģināšu veidus, kas palīdzēs izgulēties,” stāsta eksperte.

Ar tādiem vienkāršiem, bet iedarbīgiem paņēmieniem, kā relaksācijas vingrinājumi ķermeņa muskuļiem un meditācijas prakses prāta nomierināšanai, var palīdzēt arī viedās tehnoloģijas. “Mūsdienās katram no mums ir pieejams lieliskais sabiedrotais, lai atgrieztos veselīgā miega režīmā – mūsu viedtālruņi un viedpulksteņi ar daudzveidīgām lietonēm un specializētām funkcijām. Piemēram, Huawei TruSleep 2.0. tehnoloģija, kas ir pieejama jaunajos Huawei Watch GT 2e viedpulksteņos, efektīvi analizē lietotāja miega kvalitāti, apskatot tādus faktorus kā dziļā miega ilgums, elpošana un sirdsdarbība. Pēc novērojumu veikšanas lietotājs saņem individualizētus ieteikumus miega kvalitātes uzlabošanai. Turklāt viedpulkstenis darbojas pat divas nedēļas bez papildus uzlādes, tādēļ tas spēs uzraudzīt veselības rādītājus cauru diennakti, sekot līdzi progresam un pielāgot ieteikumus, vadoties pēc jaunākajiem datiem,” stāsta Huawei produktu apmācību vadītājs Latvijā Aleksandrs Jekimovs.

Nav noslēpums, ka ieteikumi miega kvalitātes uzlabošanai ir daudz un dažādi, tāpēc, lai atrastu sev piemērotāko, jāapbruņojas ar pacietību. Lai izgulētos, var fokusēties ne vien uz pozitīvām domām un elpošanu, bet arī uz savu miega paradumu pilnveidošanu. “Vieglāk aizmigt var palīdzēt guļamistabas iekārtošana – tai jābūt tumšai, klusai un vēsai. Tāpat dažas stundas pirms miega priekšroku vajadzētu dot mierīgām aktivitātēm un būtu jāizvairās no satraucošu ziņu lasīšanas vai skatīšanās,” ieteikumos dalās M. Brice. Tā vietā viedierīces ieteicams izmantot nomierinošas mūzikas vai patīkamu dabas skaņu atskaņošanai, jo tām var būt izteikti nomierinoša un pat dziedinoša iedarbība.

Tikt galā ar stresu nekad nav par vēlu

“Mūsdienu tehnoloģijas ir pielāgotas gandrīz jebkuriem dzīves apstākļiem – tās vairs sen nav tikai ikdienas saziņas, informācijas vai izklaides rīks. Tagad tās steidzas uzlabot arī mūsu pašsajūtu. Jau pieminētais Huawei Watch GT 2e viedpulkstenis spēs uzraudzīt lietotāja veselības rādītājus cauru diennakti, nakts laikā rūpējoties par miega kvalitāti, bet dienā – par veselīga un aktīva dzīves ritma uzturēšanu. Ierīcē pieejami arī 100 dažādi sporta veidu režīmi, kā, piemēram, skriešana, joga un peldēšana, tādēļ mazināt stresa līmeni, ļaujoties sportiskām aktivitātēm, nu varam pilnībā efektīvi un droši, turklāt – katru minūti sekojot līdzi savai veselībai,” stāsta A. Jekimovs.

Lai gan straujā dzīvesveida maiņa radījusi virkni izaicinājumu pat visrūdītākajiem, vērts atcerēties, ka beigu beigās sev palīdzēt varam tikai mēs paši. Arī KBT psihoterapeite Marina Brice ir pārliecināta, ka pat tik šķietami vienkārša lieta, kā veselīgs miegs, var pacelt mūsu fizisko un garīgo veselību jaunā līmenī, savukārt apgūt jaunus un efektīvus streša vadīšanas paņēmienus nekad nav par vēlu. 

*BENU Aptieka veiktais pētījums “Stresa termometrs” par iedzīvotāju stresa pašvērtējumu Covid-19 laikā, kas veikts laika posmā no 2020.g. 30. aprīļa līdz 3. maijam. 

Par Huawei Consumer BG:

Lielajā Talkā šogad kopumā talkots 955 vietās visā Latvijā. Piedalies arī tu!

Neskatoties uz laikapstākļiem un vīrusa draudiem, arī šogad talkotāji bijuši aktīvi un pieteikuši 955 talkošanas vietas, kas ir tikai par 1/3 mazāk nekā pagājušajā gadā. Latvija šogad var kalpot par piemēru visām pasaules valstīm, jo pat sarežģītos apstākļos, kad valstī noteikts ārkārtējais stāvoklis, cilvēki rūpējas ne vien par savu veselību, bet arī par apkārtējo vidi. Tomēr neaizmirsīsim, ka šī talka ir lieliska iesildīšanās Pasaules talkai, kura norisināsies 19. septembrī.

Šogad Lielā Talka notika nedaudz neierastākā formātā, lielāku uzsvaru liekot uz individuālu talkošanu, taču, pēc valdības lēmuma, kas atļāva pasākumus, kuros var pulcēties līdz 25 cilvēkiem, pieauga arī pieteikto talku skaits. 

“Man ir patiess prieks, ka cilvēki, neskatoties uz lietu un vēju, kā arī ierobežojošiem noteikumiem, šodien tomēr devās talkot. Es kārtējo reizi pārliecinos, ka mūsu tauta ir apbrīnas vērta. Mēs spējam iedvesmot viens otru un citus uz labiem darbiem. Laikam jau vēlme pēc tā, lai mēs dzīvotu sakoptā, skaistā un zaļā valstī, ir ierakstīta mūsu ģenētiskajā kodā. Pilnīgi piekrītu tam, ko šorīt, atklājot talku, teica Valsts prezidents, proti, ka Lielā Talka ir viena no latviešu gudrākajām tradīcijām un ar to mums jādalās ar citām pasaules valstīm. Vēlos vēlreiz pateikties visiem tiem, kuri saprot, ka sakopjot savu apkārtni, lai varam dzīvot zaļā un ekoloģiski tīrā vidē, mēs labvēlīgi ietekmējam arī savu veselību. Nebiju cerējusi, ka talkai tiks pieteikts tik liels vietu skaits, bet tas, ko redzu šodien, liecina, ka spējam izvērtēt, kas ir svarīgi mums visiem kopumā,” uzsver Lielās Talkas valdītāja Vita Jaunzeme. 

Ņemot vērā cilvēku atsaucību un to, ir vēlme turpināt talkot arī nākamās nedēļas laikā, to ir iespējams darīt, taču talka jāsaskaņo ar savu vietējo pašvaldību. Aicinām, ka ne tikai Lielās Talkas norises laikā, bet gan visa gada garumā, cilvēki ir aicināti talkot un rūpēties par vidi.

“Šogad mēs nerīkojam kolektīvo uzņēmuma talku, taču Latvijas Valsts mežu darbinieki, neskatoties uz to, piedalās individuāli. Diemžēl jāsecina, ka pēdējos gados atkritumu daudzums Latvijas mežos nevis samazinās, bet pieaug. Tāpēc mūsu darbiniekiem talkošana nav sveša lieta, atkritumu mežā savācam teju katru dienu. Tāpēc aicinu arī ikvienu Latvijas iedzīvotāju, dodoties pastaigā dabā, paņemt līdzi maisiņu un pa ceļam savākt arī atkritumus. Ja katrs no mums būs tik atbildīgs, tad kopīgiem spēkiem panāksim to, ka Latvija tik tiešām mūs tīrākā un zaļākā valsts pasaulē!” Uzsver Latvijas valsts mežu Komunikācijas daļas vadītājs Tomass Kotovičs.

“Iepriekšējos gadus mūsu uzņēmums talkoja Sarkandaugavas apkārtnē, taču šogad situācija ir mazliet savādāka, un aicinājām visus savus darbiniekus talkot savās mājās, lai kopīgiem spēkiem sakoptu Latviju. Mums, kā uzņēmumam, ir patiess prieks atbalstīt Lielo Talku, jo strādājam kopīga mērķa – Latvijas ilgtspējīgas attīstības – vārdā. Manuprāt, uzņēmumiem vajadzētu vairāk aizdomāties par to, kā savu ražošanas procesu padarīt zaļāku un videi draudzīgāku, lai saglabātu to tīru un veselīgu. Tieši tāpēc mums ir liels gandarījums būt daļai no Lielās Talkas un nest šo ideju tālāk,” skaidro “Mežpils alus” mārketinga vadītāja Inga Berkoviča.

Tiekamies šā gada 19.septembrī Pasaules talkā!

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

19.05.2020.

6 padomi kā no krīzes iznākt stiprākiem un veselīgākiem

Šajā saspīlētajā un neziņas pilnajā situācijā ikvienam jāaizdomājas – vai pēc ierobežojumu atcelšanas būsim kļuvuši par labāku sevis versiju, vai tieši pretēji.  Ikdienas ritms ir izmainījies, un arvien vairāk jūtamies ierobežoti, norūpējušies un satraukti par nākotni. Tāpēc tieši patlaban ir īpaši būtiski parūpēties par savu ķermeni un izvairīties no nevēlamām sekām ilgtermiņā. “Artistry” skaistuma eksperts Andžejs Savickis apkopojis 6 ieteikumus, kas nodrošinās veselāku ķermeni un, iespējams, pārvērtīs šo par sevis pilnveidošanas laiku. 

  • Paēdis cilvēks ir laimīgs cilvēks – vismaz piecas svaigu augļu un dārzeņu porcijas ik dienu

Daudzveidīgu pārtikas produktu uzņemšana spēcinās imūnsistēmu, kā arī samazinās infekcijas slimību risku. Ieteicams maltītes biežāk gatavot pašam un neaizstāt tās ar ātri pagatavojami pusfabrikātiem un neveselīgiem našķiem ar augstu cukura, tauku un sāls daudzumu. Katru dienu būtu lietderīgi uzņemt vismaz piecas svaigu augļu un dārzeņu porcijas. Tās ķermenim nodrošinās tik ļoti nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas – īpaši A, C un E, kā arī cinku, kuriem ir liela nozīme stipras imūnsistēmas uzturēšanā.

  • Darbs ir kā smiltis, kas vienmēr spēs aizpildīt brīvo laiku – paredzi laiku atpūtai

Strādājot attālināti, barjera starp darba un atpūtas laiku pamazām izzūd. Uzdevumu plūsma ir kā smiltis, kuras, ieberot glāzē, aizpilda visu brīvo vietu. Tā ir viegli aizmirst par primārajām vajadzībām, tādēļ būtiski novilkt skaidras robežas. Dienu veltīt produktīvam darbam, bet pēc tam ļauties prāta atslodzei. Lai nodrošinātu enerģiju nākamajai dienai, vitāli svarīgs ir arī kvalitatīvs miegs. Noteikts gulētiešanas un celšanās grafiks ilgtermiņā uzlabos miega kvalitāti.

  • Ķermenis ir tavs templis – uzturi to labā formā

Patlaban visbiežāk kājām noietais maršruts ir pārdesmit soļi virzienā no guļamistabas uz virtuvi. Ikdienas dzīvesveids kļuvis mazaktīvāks, taču to pašu nevarētu teikt par uzņemto kaloriju daudzumu. Ķermenis jācenšas nodarbināt kā minimums tikpat aktīvi, kā iepriekš. Laiku, kas iepriekš pavadīts, nokļūstot no punkta A līdz punktam B, varam izmantot rīta rosmes veikšanai. Savukārt iemīļotās TV pārraides skatīšanos iespējams apvienot ar kādu tiešsaistes sporta nodarbību. 

  • Lai labo emociju glāze vienmēr puspilna, nevis pustukša

Uzturēt optimistisku dzīves skatījumu krīzes laikā var būt grūti, taču tas ir ļoti svarīgi garīgajai veselībai. Šobrīd viegli sastapties ar satraukuma sajūtu, nedrošību un bailēm, ko radījušas negatīvas ziņas vai neziņa par nākotni. Taču laimes sajūtas radīšana cilvēka vispārējam noskaņojumam sniedz vairāk ieguvumus nekā negatīvo ziņu plūsma. Ļaujies piešķirt nedalītu uzmanību situācijām, kuras sagādā gandarījumu, piemēram, kopābūšanas mirkļiem ar ģimeni, maltīšu ieturēšanai vai grāmatu lasīšanai. Reizi dienā apstājies, ieelpo un piedomā par 3 lietām, kuras izraisījušas pateicības sajūtu. Iedrošini arī citus rīkoties tāpat, jo dažreiz mazās lietas dzīvē var izraisīt lielas korekcijas un pozitīvs skats uz dzīvi var kļūt par vērtīgu ieradumu. 

  • Katru dienu vismaz 1,5l ūdens

Mūsu ķermenis sastāv apmēram no 70 procentiem ūdens. Tikai pietiekams šķidruma daudzums spēs nodrošināt ķermeņa funkciju efektīvu darbību. Pilnvērtīga šķidruma uzņemšana veicina svara zudumu, uztur veselīgu ādu un matus, kā arī stiprina imunitāti. Taču tas neattiecas uz dzērieniem ar augstu cukura līmeni. Tieši dzeramais ūdens palīdz šūnām piesaistīt skābekli. Ja ikdienā tiek uzņemts vismaz 1,5l ūdens, tad šūnas spēj darboties ar pilnu jaudu – ne tikai aizsargājot pret svešķermeņiem, bet arī nodrošinot veselīgu izskatu.

  • Skaista un starojoša āda – pēc-izolācijas trends

Ādas veselība sākas dziļi zem virsējā slāņa. Katru dienu ārējie faktori, piemēram, saules gaismas iedarbība, stress, neveselīgs uzturs un smēķēšana, var radīt pārmērīgu daudzumu brīvo radikāļu. Tas paātrina ādas novecošanos un rada oksidatīvo stresu. Tikai ar uzturu nav iespējams uzņemt visas ķermenim nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus, tādēļ ikdienas rutīnā vēlams iekļaut nutrikosmētikas produktus, kuri uzlabo ādas dziļākos slāņus. Piemēram, Truvivity by Nutrilite™ uztura bagātinātājs visas dienas garumā apgādā ķermeni ar varu un E vitamīnu, ilgstoši aizsargājot pret oksidatīvā stresa cēloņiem. Pēc ierobežojumu atcelšanas skaista un starojoša āda būs pamanāmākā lieta, tādēļ laiks pilnveidot sevi jau no šodienas.  

 

Autors:  Amway

Premjers atzīst nepieciešamību pārskatīt izdienas pensiju sistēmu!

Izdienas pensiju sistēmā ir nepilnības un tā ir jāpārskata, otrdien žurnālistiem atzina Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).

Valsts kontrole secinājusi, ka izdienas pensiju sistēma valsts budžetam gadā izmaksā 74 miljonus eiro, bet uzņemto saistību apmērs jeb summa, kas būs nepieciešama izdienas pensiju izmaksai nākotnē, aplēsta 4,5 miljardu eiro apmērā. Valsts kontroliere Elita Krūmiņa norādīja uz izdienas pensiju sistēmas problēmām, aicinot to pārskatīt.

Komentējot Valsts kontroles secināto, Kariņš atzina, ka izdienas pensiju sistēma būtu jāpārskata, bet konkrēti priekšlikumi, viņaprāt, būtu jāizstrādā Labklājības ministrijai. “Izdienas pensiju sistēmā ir diezgan redzamas nepilnības, kas laika gaitā vairāk spiedīs uz valsts budžetu,” pauda premjers.

Veselības ministre Ilze Viņķele (AP), kura savulaik ieņēma labklājības ministres amatu, piebilda, ka izdienas pensiju sistēma ir “karsts kartupelis, un šo jautājumu gadu desmitiem nav izdevies izkustināt”. Viņķeles ieskatā, koalīcijai būtu nepieciešams lemt arī par izdienas pensiju vecuma slieksni, jo valsts ir lēmusi par vispārējā pensionēšanās vecuma pakāpeniski palielināšanu.

Savukārt finanšu ministrs Jānis Reirs (JV), kurš arī savulaik ieņēma labklājības ministra amatu, norādīja, ka izdienas pensijas netiek maksātas no sociālā budžeta, bet gan valsts budžeta. “Izdienas pensiju sistēma nav saistīta ar sociālo budžetu un sociālajām izmaksām, līdz ar to pensionāriem nav jāuztraucas par Valsts kontroles ziņojuma saturu un sociālā budžeta ilgtspēju,” pauda Reirs.

Labklājības ministrijas (LM) Sociālās apdrošināšanas departamenta vecākā eksperte Dace Trušinska aģentūrai LETA iepriekš pauda, ka visi esošie speciālie izdienas pensiju likumi par tiem atbildīgajiem resoriem būtu jāpārskata, nosakot samērīgu pārejas periodu un izvērtējot gan izdienas pensijas piešķiršanas, gan izmaksas nosacījumus.

LM atzīst, ka attiecībā uz izdienas pensiju piešķiršanas nosacījumiem būtu jāpārskata personu loks, kam tā tiek piešķirta, vienlaikus skatot nepieciešamību paaugstināt pensionēšanās vecumu un izdienas stāžu.

LM uzskata, ka katrai ministrijai un institūcijai, kuras darbiniekiem šobrīd jau ir noteiktas vai plānots noteikt izdienas pensijas, būtu nepieciešams pārvērtēt ātrākas pensionēšanās patieso nepieciešamību, izvērtējot savu līdzdalību darba tirgū.v

Autors: nozare.lv

19.05.2020.

Koalīcija “idejiski vienojas” atbalstīt Covid-19 krīzes skartās viesmīlības un kultūras nozares

Valdību veidojošās partijas šodien vienojās atbalstīt Covid-19 krīzes skartās tūrisma, viesmīlības un kultūras nozares, pēc koalīcijas partneru tikšanās žurnālistiem pastāstīja Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).

Kariņš pauda, ka koalīcija arvien vairāk pievēršas ekonomikas jautājumiem, raugoties uz to, kas būtu jādara, lai iekustinātu tautsaimniecību.

“Vienojāmies idejiski par divām lietām – ir nozares, kas visplašāk skartas – viesmīlības, kā arī kultūras industrija. Tās plaši skartas, jo cilvēkiem bija liegts pulcēties, bija ceļošanas aizliegumi. Mēs idejiski vienojāmies, ka abām nozarēm jāsniedz papildu atbalsts,” teica premjers.

Kariņš pauda, ka līdz nedēļas vidum notiks darbs pie risinājuma izstrādes.

Partijas “Attīstībai/Par!” Saeimas frakcijas priekšsēdētājs Daniels Pavļuts norādīja, ka koalīcijā bija auglīga diskusija, kurā panākta vienošanās par atbalstu gan kultūras, gan viesmīlības nozarei, kurām ir nepieciešams īpašs atbalsts. Politiķis norādīja, ka šī nav pēdējā šāda veida saruna un vēl gaidāmas tālākas diskusijas par atbalstu nozarēm, kas ir nonākušas grūtībās Covid-19 dēļ.

Savukārt tieslietu ministrs Jānis Bordāns (JKP) izcēla, ka šobrīd “ir labs laiks investēt cilvēku kapitālā”, norādot, ka viņa pārstāvētā partija atbalstīts patēriņu stimulējošos darbus.

Tāpat Bordāns norādīja, ka Latvijai no krīzes jāiziet kā spēcīgākai valstij, izceļot izglītības nozīmi šī mērķa sasniegšanā. “Mēs no savas puses saredzam, ka šis ir piemērotākais brīdis, kad sniegt ieguldījumu divās nozarēs, kuras jau esam sākuši reformēt – izglītībā un veselībā,” sacīja ministrs, atzīstot, ka tas būs iespējams tad, kad tiks atrisināti akūtie šodienas jautājumi.

Ekonomikas ministrija (EM) trešdien, 20.maijā, prezentēs konkrētu rīku tūrisma nozares glābšanai, norādīja ekonomikas ministrs Jānis Vitenbergs (KPV LV). Valdību veidojošās partijas ir devušas mandātu EM izstrādāt šādu plānu.

Līdz 20.maijam paredzēts tikt skaidrībā, vai palīdzība tūrisma nozarei tiks sniegta ar vaučeriem, vai kādā citā veidā, piebilda ekonomikas ministrs.

Autors: nozare.lv

18.05.2020.

Attiecības: Kāpēc viņš ir greizsirdīgs?

No sākuma varbūt tev viņa greizsirdība netraucēja. Pat šķita mazliet mīlīga. Bet pēc tam izprašņāšana kļuva biežāka, skarbāka un uzstājīgāka. Greizsirdība spēj iznīcināt par spēcīgākās jūtas.

Kāpēc viņš ir greizsirdīgs?

Iemesli var būt dažādi – sākot ar kompleksiem, kuri velkas līdzi jau kopš bērnības, un beidzot ar sāpīgu attiecību pieredzi, kad vīrietī raisīja pārliecību, ka sievietēm nevar uzticēties. Daudzi vīrieši ir nepārliecināti par sevi un netic, ka viņš kādai sievietei varētu pa īstam patikt. Tāpēc caur savu greizsirdību izrāda savu piesardzību. Kas, diemžēl, dažreiz kļūt pārāk uzmācīga.

Kā komunicēt ar greizsirdīgu vīrieti?

Neprovocē viņu

Tavs vīrietis ir tiesīgs zināt, kur tu esi un ko dari. Pamēģini sevi nostādīt viņa vietā. Tu arī gribētu zināt. Nevajag kliegt “tā nav tava darīšana”, atslēgt telefonu, slēpt savas mantas un melot. Protams, ka tas viņā raisīs aizdomas! Esi maksimāli godīga un atklāta.

Uz jautājumiem atbildi mierīgi

“Nu, kur tu biji?”, “Kas viņš ir?”, “Kāpēc tu nepiezvanīji?”. Jā, šie jautājumi dažkārt var pamatīgi pakutināt nervus. Tā vien gribas “uzsprāgt” un aizcirst durvis. Vai tiešām viņš tev neuzticas un neciena tavas jūtas? Bet, tiklīdz tu sāksi dusmoties vai izvairīties no atbildes, vīrietis sadusmosies vēl vairāk. Centies uz jautājumiem reaģēt mierīgi un atbildēt laipni. Patāv iespēja, ka drīz vien viņš nomierināsies un problēma pati atrisināsies.

Izsaki viņam komplimentus

Daudzu greizsirdīgu vīriešu problēma ir tajā, ka viņiem ir zems pašnovērtējums. Bet, tu vari to ietekmēt. Atgādini viņam, ka viņš tev ir labākais un vienīgais. Izcel viņa panākumus un palutini viņu. Tiklīdz tu pārstāj vispār izteikt komplimentus, viņa prātā veidojas virkne jautājumu: “Nav komplimentu, tātad es viņai neesmu pats labākais. Bet, kurš tad ir?” Un tur tad parādās greizsirdība…

Ļauj viņam saprast, ka tu par viņu domā 

Ja apstākļi ir sakrituši tā, ka jūs pašlaik neesat līdzās, neaizmirsti viņam atgādināt par sevi un savu nostāju pret viņu. Aizbrauci komandējumā uz pāris dienām? Noteikti paziņo viņam, kur esi un pasaki, ka ilgojies. Tev pāris stundas ilgāk jāpaliek darbā? Paziņo viņam par to, lai viņš nedomātu, ka tu kaut kur klaiņo apkārt.

Pret citiem vīriešiem izturies pēc iespējas neitrālāk

Tavam vīrietim ir jābūt pārliecinātam, ka viņš tev ir svarīgākais. Tas nozīmē, ka nevajag ķiķināt ar saviem draugiem-vīriešiem viņa klātbūtnē. Vienkārši padomā, kā tu justos, ja viņš būtu tavā vietā un to pašu darītu ar sievietēm. Kad mīļotais cilvēks ir blakus, viņam ir jābūt tavās acīs tam interesantākajam cilvēkam.

Jā, varbūt būs sievietes, kas teiks, ka ar tādu greizsirdīgu vīrieti vispār nevajadzētu būt kopā, bet sirdij nepavēlēsi. Ir reizes, kad cilvēks ir jāpieņem tāds, kāds viņš ir un ir jāmēģina palīdzēt situāciju vērst par labu.

 

Autors: Dieviete.lv