Kuras zodiaka zīmes varētu lepoties ar izteiktu miermīlīgumu un nesatricināmi pozitīvu dzīves uztver?
Vēzis
Vēzis ir mierīgs un līdzsvarots cilvēks. Šīs zīmes pārstāvjiem būtiskākais ir ģimene un stabilas attiecības. Vēzim ir ļoti svarīga emocionālā labklājība un šajā zīmē dzimušie ir ļoti empātiski cilvēki, kuriem patīk uzņemties rūpes par citiem. Vēža iekšējās pasaules harmonija un līdzsvars ir atkarīgs tikai no tā, kā viņam veicas privātajā dzīvē. Līdz ko šajā sfērā kaut kas noiet greizi, viņš uzreiz zaudē pamatu zem kājām. Mīlestība ir vēža miera osta, ja vēža dzīvē šis jautājums ir sakārtots, tad droši var teikt, ka šīs zīmes pārstāvji ir pilnībā apmierināti ar dzīvi un sniedz daudz pozitīvisma.
Svari
Šīs zīmes pārstāvji tiek uzskatīti par līdzsvarotākajiem. Svari neiedziļinās detaļās un vienkārši dzīvo savu dzīvi, svari neiesaistās intrigās un paši tādas nerada. Jebkuros strīdos un konfliktos viņi uzmanīgi ieklausās, bet dod priekšroku saglabāt neitrālu vai neieinteresētu pozīciju. Tu neatradīsi diplomātiskāku personu par Svariem. Šajā zīmē dzimušie tic, ka lielākā nozīme ir godīgumam un viņi tic godīgai spēlei.
Medicine, health care and eyesight concept. Unrecognizable female shows her inflated red eye with blood capillary, has conjuctivitis. Woman with injured eye
Cītīga grāmatu lasīšana, nenogurstoša televizora un datora skatīšanās vai lapu grābšana spēcīgā vējā papildus noslogo acis, kā rezultātā acis kļūst sarkanas, un mēs neapzināti varam iedzīvoties kādās nopietnākās acu saslimšanas kaitēs. Par ko liecina sarkanas acis un kā rīkoties, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Sarkano acu sindroms ir veselības problēma, kad acs baltums jeb sklēra ir kļuvis apsārtis. Vizuāli apsārtums katram cilvēkam var atšķirties. Kādam tās var būt vieglas rozā krāsas līnijas, kamēr citam – pavisam sarkans acu ābols. Ne vienmēr abas acis būs sarkanas, jo reizēm likstas var skart tikai vienu no acīm.
Kāpēc acis ir sarkanas?
Konjunktivīts
Viens no biežākajiem sarkano acu iemesliem ir konjunktīvs, kas ir acs gļotādas iekaisums. To var izraisīt dažādi alergēni, kairinātāji, baktērijas un vīrusi, tāpēc konjunktīvu parasti izšķir trīs paveidos – alerģiskais, vīrusu izraisītais un bakteriālais konjunktivīts. Šāda veida iekaisuma gadījumā acs ir ne tikai apsārtusi, bet tai ir arī svešķermeņa sajūta, graušana, nieze un pastiprināta asarošana. Lielākajā daļā saslimšanas gadījumu iekaisums sākas vispirms vienā acī, pēc tam pārejot uz otru.
Ieteicamais risinājums: Vieglos konjunktīva saslimšanas gadījumos ieteicams lietot homeopātiskos acu pilienus un acu pilienus, kuru sastāvā ir aktīvās vielas, piemēram, dekspantenols vai A vitamīns, kas veicinās acs bojājumu dzīšanu. Lai acis skalotu, ārstētu konjunktīvu, mazinātu diskomfortu un svešķermeņa sajūtu acīs, ieteicams lietot acu šķīdumu, kura sastāvā ir žibulīšu ekstrakts. Tāpat aptieku sortimentā ir pieejami preparāti, kuros ir ne tikai žibulīšu ekstrakts, bet arī kumelītes, kurām piemīt pretiekaisuma un dziedējošas īpašības. Ņemot vērā, ka konjunktivīts ir ļoti lipīgs, ieteicams rūpēties par savu personīgo higiēnu – regulāri mazgāt rokas ar antibakteriālajām ziepēm, lai mazinātu iespēju, ka ar netīriem pirkstiem pieskaramies acīm un zonai ap tām.
Sausās acs sindroms
Hroniski sarkanu acu gadījumā pie vainas mēdz arī būt sausās acs sindroms, kuram vēlāk papildus var pievienoties graušanas sajūta vai konjunktīvs. Sausās acs sindroms ir kairinājums, kas rodas asaru plēvītes izmaiņu dēļ. Simptomi šai saslimšanai ir dažādi un katram cilvēkam tie var individuāli atšķirties – sausuma sajūta, acu apsārtums, smilšu sajūta, acu asarošana un jutība uz gaismu Cēloņi šai slimībai ir dažādi, piemēram:
medikamentu lietošana – dažādi medikamenti var izraisīt vai pastiprināt acu sausumu. Parasti tie ir preparāti, kuru sastāvā ir antihistamīni, antiholīnerģiskie līdzekļi, estrogēni u.c.;
vecums – sausās acs sindroms raksturīgs ir gados vecākiem cilvēkiem, tikmēr bērniem šī saslimšana ir mazāk izplatīta. Tas ir saistīts ar asaru produkcijas samazinājumu, plakstu un acs virsmas izmaiņām, kā arī nervu sistēmas darbības traucējumiem, pieaugot lokāli un sistemātiski lietojamo medikamentu daudzumam;
ārējās vides faktori – ilgstošs redzes sasprindzinājums, kas saistīts ar retāku mirkšķināšanu, piemēram, ilgstošs darbs pie datora. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka, skatoties ekrānā, mēs mirkšķinām par 66% retāk nekā nepieciešams;
dzimums – hormonālo izmaiņu dēļ sievietes ar sausās acs sindromu slimo vairāk;
acu operācijas – operācijas griezienā tiek ietekmēta radzenes jutība, tāpēc pacients retāk mirkšķina un saskaras ar sausās acs simptomiem;
citi faktori – sākoties apkures sezonai, gaiss iekštelpās kļūst sauss, kas arī būtiski ietekmē mūsu acu mitrumu.
Ieteicamais risinājums: Farmaceite iesaka pievērst uzmanību dažādām želejām, ziedēm un acu pilieniem, kuru sastāvā ir aktīvās vielas – karbomērs, hialuronskābe, karboksimetilceluloze, rīcineļļa un glicerīns. Šīs vielas palīdz mitrināt aci, kā arī izveido aizsargājošu un mitrinošu plēvīti uz radzenes. Svarīgi atcerēties, ka vairākumā gadījumu sausās acs sindroma ārstēšana ir ilgstošs un nopietns process, tāpēc ieteicams konsultēties ar ārstu.
Traumas
Reizēm nejauša iebakstīšana acī ar pirkstu vai kādu citu priekšmetu var traumēt aci – zem acs virsmas saplīst sīkie asinsvadi. Asinīm šādos gadījumos nav kur noplūst, tāpēc acs baltums kļūst koši sarkans. Parasti šī problēma pāriet trīs līdz četru dienu laikā. Traumas var gūt ikviens cilvēks, taču būtiski atcerēties, ka acis ir ļoti jutīgs un sarežģīts orgāns – tās redzes nervā ir miljoniem nervu šķiedru, kas nodrošina, lai mūsu redze darbotos, tāpēc pret tām ir jāizturas ar īpašu vērību.
Ieteicamais risinājums: Uzreiz, izvērtējot traumas nopietnību, ieteicams vērsties pie ārsta. Savukārt, lai veicinātu acs bojājumu tālāko sadzīšanu, ieteicams lietot acu pilienus, kuru sastāvā ir aktīvā viela dekspantenols. Savukārt ziedes, kuru sastāvā ir vitamīns A, ieteicams lietot, lai paātrinātu radzenes dzīšanas procesus, kā arī atjaunotu un pasargātu to no dažādiem ārējiem faktoriem. Šīs ziedes ir paredzētas arī sausās sindroma mazināšanai.
* “NielsenlQ” aptieku pircēju pētījums, 2021. gada marts-aprīlis, tiešsaistes un telefonintervijas lielākajās Latvijas pilsētās, izlases lielums – 2200 respondentu.
Plaušu vēža paciente Agnese (vārds mainīts) par spīti tam, ka viņai ārsti neparedzēja nodzīvot pat gadu, nu cīnās par savu veselību jau piekto gadu. Viņa par šo cīņu ar slimību piekrita stāstīt anonīmi, saudzējot cilvēkus, kam šī zināšana radītu pārāk daudz satraukumu.
Kā pamanījāt, ka jums ir plaušu vēzis?
“Man nebija nekādu simptomu, kas varētu liecināt par plaušu vēzi. Arī nekad mūžā neesmu smēķējusi. Vienīgi sāka sāpēt kreisās rokas augšdelms. Sāpes par sevi atgādināja, kad tika vērtas mašīnas durvis. Gāju uz masāžām, vingrošanu. Roka ar laiku sāka iesāpēties biežāk un stiprāk. Pie kaut kādas skaidrības tiku, kad 2017. gada pavasarī aizgāju uz Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīcu. Izrādījās, ka man augšdelma kauls gandrīz pārlūzis un, visticamāk, drīz pie mazākās slodzes būtu pārlauzts. Cēlonis – kaulā jau bija sākusi augt ļaundabīgā audzēja metastāze un nebija skaidrs, kur slēpjas primārais audzējs.
Kā uztvērāt šādu pavērsienu?
Tīri cilvēcīgi tas man bija liels šoks – kā tā, no kurienes šī metastāze gadījusies. Sākumā pārbaudīja, vai nav nierēs, tad pārbaudīja krūtis, veicu citus izmeklējumus. Neziņa bija briesmīga. Bija skaidrs, ka jārīkojas ātri. Jau maijā atradām iespēju par saviem (ģimenes un draugu saziedotajiem) līdzekļiem veikt pozitronu emisijas tomogrāfiju (PET), kas maksāja ap 1000 eiro. Tas parādīja, ka primārais audzējs atrodas kreisajā plaušā.
Roka, kura draud kuru katru mirkli vēža metastāzes dēļ salūzt un audzējs plaušās, kas nevar gaidīt. Ko ārsti izvēlējās operēt pirmo?
Pirms ķerties pie plaušu ārstēšanas bija steidzami jāsaremontē roka. Mani operēja dakteri Lauris Repša (roku) un vēlāk muguru Kalvis Briuks. Dakteris Repša izņēma vēža skarto kaulu un aizvietoja to.
Visu cieņu dakteriem, varu par viņiem teikt tikai labus vārdus. Vēlreiz pie viņiem atgriezos jūnijā, jau pēc plaušu operācijas, jo audzēja metastāze bija arī mugurkaulājā. Kakla skriemelī C6 bija izveidojusies metastāze, kuru laikus vajadzēja izņemt.
Tūlīt pēc rokas operācijas nokļuvu pie onkoloģes ķīmijterapeites Evas Vecvagares. Onkokonsilijs lēma, ka laiks izoperēt primāro audzēju no plaušām. Operāciju veica Sauriešos Tuberkulozes un plaušu slimību centra torakālais ķirurgs Ints Siliņš.
Apzinājāties, ka jums ar ārstēšanos jāsteidzas?
Lai arī gāju pa onkoloģisko slimnieku Zaļo koridoru, kas pacientiem, kam ir aizdomas par vēzi vai tas tikko atklāts, paredz izmeklējumus un operācijas bez rindas, tomēr arī pati biju aktīva un uzstājīga, lai nezaudētu ne mirkli laika. Torakālajam ķirurgam Intam Siliņam, kurš operēja man plaušas, jau pirmās tikšanās reizē teicu, ka man operāciju vajag tūlīt, pēc iespējas ātrāk.
Pēc plaušu operācijas sekoja mugurkaulāja operācija. Biju sagatavojusies, ka sekos ķīmijterapija pa pilnu klapi, ka noies mati, ka dzīvošu vemdama. Jo man jau bija ceturtā stadija. Plaušu vēži parasti ir agresīvi un ļoti ātri aug.
Vai uzdevāt ārstiem jautājumu par paredzamo atlikušās dzīves ilgumu?
Protams, jautājām dakterei Vecvagarei par prognozēm. Viņa pēc savas pieredzes prognozēja, ka man varētu būt atlikuši kādi astoņi mēneši. To dzirdēt bija ļoti sāpīgi. Jautāju, vai man būtu par to jāpasaka visiem saviem tuvajiem. Daktere atbildēja: “Pagaidām neko nesaki!” Lai nu cik tajā brīdī jutos sašļukusi, šis mazais teikums man deva cerību stariņu, ka viss vēl nav zaudēts. Tas laikam mani mobilizēja saņemties un rast pārliecību, ka tikšu ar to galā. Es to izslēdzu no apziņas un pieņēmu, ka katrā gadījumā ir visādi ceļi. Tā arī bija.
Reizēm pacienti pēc šādas smagas sarunas sašļūk, apjūk un tajā mirklī līdz galam nesaprot ko vēl var darīt lietas labā, tāpēc ņem līdzi kādu gudru un atbalstošu cilvēku. Vai jums bija šāds atbalsts?
Jā. Viss izvērtās citādāk, pateicoties tam, ka man bija ļoti profesionāls un sirsnīgs atbalsts no tuvas radinieces. Viņa ir farmaceite, kas ikdienā strādā saistībā ar zāļu pētījumiem, labi pārzina gan medikamentus, gan zāļu pētījumu jomu. Viņa arī nāca man līdzi pie ārstiem un atbalstīja gan gluži emocionāli, gan ar savām zināšanām.
Viens ceļš bija pa valsts naudu ārstēties ar diezgan senām zālēm, kam ir daudz blakņu un otrs ceļš – varēju izvēlēties modernākas zāles, maksājot par tām pati. Lai saprastu, kuras tieši no modernajām zālēm man varētu palīdzēt, bija jāveic marķieru noteikšana. Tās ir īpašas analīzes, kur tikai viena marķiera noteikšana maksā pāris simtus eiro, bet pārbaudījām audzēju uz vairākiem marķieriem par saviem līdzekļiem. Par laimi, šīs analīzes uzrādīja, ka man ir audzējs, kura ārstēšanai ir zāles. Diemžēl Latvijā valsts tās neapmaksāja.
Tie parasti ir ļoti dārgi medikamenti. Kur ņēmāt līdzekļus?
Dārgās zāles vismaz sākumposmam apmaksāt atrada iespēju ģimene. Sākumā pirkām tās tepat, Latvijā, bet, tā kā Lietuvā tās bija daudz lētākas, braucām uz Šauļiem. Šīs zāles vajadzēja lietot ik pēc 21 dienas pastāvīgi, un tās mēnesim maksāja apmēram divus tūkstošus. Tā tomēr ir milzīga nauda, tāpēc meklējām vēl iespēju.
Bija cerība, ka zāles varētu saņemt bez maksas kāda pētījuma ietvaros. Latvijā tobrīd šādu pētījumu nebija, bet radiniece uzzināja, ka dalībnieki pētījumam par šīm zālēm tiek vākti Polijā.
Riskējāt pieteikties?
Sagatavojām visus nepieciešamos dokumentus, izmeklējumu rezultātu notariālus tulkojumus, noīrējām Gdaņskā apartamentus un jūlijā jau braucām uz turieni. Uz vietas bija jāveic vēl dažādi izmeklējumi un bija konsultācija ar ārstu. Diemžēl īsti neatbildu pētījuma profilam.
Tomēr lielākais šoks man bija pēc sarunas ar poļu ārstu. Uzzinājis, kādas zāles man par valsts naudu piedāvātas manā situācijā, viņš bija ļoti izbrīnīts un teica, ka Polijā jau gadus 30 ar šīm zālēm vairs nestrādā. Ja vēl kaut ko tādu man nāktos dzirdēt bagātajā Vācijā vai Šveicē, bet tā bija Polija, kas manā skatījumā ir līdzīga postsociālisma valsts kā Latvija! Viņi saviem cilvēkiem varējuši rast iespēju apmaksāt modernu ārstēšanu, bet mums tā pieejama, vien maksājot par to pašiem. Tie ir tūkstoši, un, ja nav iespējams savākt šādu naudu, atliek vien vecā ķīmijterapija. Braucām abas ar radinieci no Polijas, es sēdēju un raudāju. Viņa apņēmīgi teica – mēs meklēsim vēl citas iespējas. Patiesībā tas ir milzīgs darbs – sameklēt nepieciešamos kontaktus, uzzināt. Pat par spīti tam, ka mana radiniece ir profesionāle, kas strādā atbilstošā nozarē.
Kā tomēr tikāt pie zālēm?
Par laimi, arī Latvijā sākās pētījums, un es atbildu tā nosacījumiem. Tas deva cerību, kurai pieķerties. Pētījumā ik pēc sešām nedēļām bija jānodod analīzes un veica datortomogrāfiju. Man bija bail, ka atklās kādas izmaiņas, kuru dēļ nāksies izstāties no pētījuma un tādējādi nevarēšu saņemt bezmaksas zāles. Tāpēc sākumā visu laiku dzīvoju kā sešās nedēļās, ar šausmām gaidot izmeklējuma rezultātus un spriedumu, vai varēšu turpināt saņemt zāles. Pēc gada jau pieradu. Visu laiku jau nevar dzīvot stresā.
Jūs joprojām saņemat zāles – vai tad pētījums vēl turpinās?
Pētījums beidzās, un visā pats priecīgākais bija, ka arī pēc pētījuma es saņemu zāles, pateicoties šai firmai. Man nekas nav beidzies. Es pat neiedziļinos vairs izmeklējumu aprakstos – kā ir, tā ir. Galvenais, ka ir zāles un prieks, ka tās saņemu. Šajā slimošanas reizē esmu jau 50 reizes bijusi uz datortomogrāfiju.
Lai arī operācijā visu ļaundabīgo veidojumu un tā metastāzes nevarēja izgriezt, tas nepalielinās. Katru reizi man mēra visus audzēja parametrus, vēro procesus kreisā nierē, limfmezglos.
Ir dzirdēts, ka vēža slimnieki nekaļ tālus nākotnes plānus, bet sadala dzīvi kā soli pa solim mazākos mērķīšos. Kā tas bija jums?
Jā. Līdzīgi bija arī man. Vispirms bija svarīgi sagaidīt savu otro mazbērnu, tad sagaidīt, kad vecākais mazbērns sāk iet skolā. Sagaidu ceļojumu. Sagaidu Ziemassvētkus. Katrs, sagaidītais dzīves posms, notikums, man ir kā dāvana.
Reizēm onkoloģiskie pacienti pievēršas tautas medicīnai, izmēģina sulu kūres un citas metodes, tādējādi novilcinot ārstēšanos. Kā bija jums?
Atzīšos, ka pēc pirmās operācijas pamēģināju zaļumu un dārzeņu diētu, bet tomēr nekavējos ar ārstu ieteikto ārstēšanu. Pēc zaļumu kūres jau drīz sajutos slikti. Man nupat bija bijusi smaga operācija, un organisma atlabšanai vajadzēja pilnvērtīgu uzturu. Būtiska ir arī labsajūta, un, ja to palīdz uzturēt šad tad uzēsts kārums, nav vērts sev par to pārmest.
Dzīves kvalitāti slimība un ārstēšanās nav pasliktinājusi?
Lai gan man ir pirmā invaliditātes grupa un nestrādāju, zāles man ļauj saglabāt diezgan labu dzīves kvalitāti. Cenšos piedzīvot skaistos dzīves mirkļus, ar vīru dodamies ceļojumos. Priecājos, ka varu grābt lapas, lasīt labas grāmatas. Vai nu daudzās operācijas, vai zāles vai pati slimība ir nedaudz pabojājusi manu atmiņu, bet par to daudz neskumstu. Dzīvoju savu pēc iespējas pilnvērtīgu dzīvi, ar sev tuvajiem cenšamies laiku pavadīt pēc iespējas saturīgi.
Ir būtiski neieslīgt sevis žēlošanā, nesavākties internetā negatīvu un stresu radošu informāciju rakstus un uzticēties dakteriem. Savējiem ārstiem uzticos.
Neizmērojams paldies zāļu firmai, kas apmaksājot man zāles, dod iespēju dzīvot dzīvi. Paralēli jālieto zāles kaulu struktūras saglabāšanai. Tām, ilgstoši lietojot, ir savas blaknes. Iespējams, būs jāgādā citas zāles. Tās šai vainai labākas, valsts tās apmaksā, bet ne visiem vēža veidiem. Domāju, ka vajadzētu pirkt.
Zāles ir brīnišķīgas, taču vairums cilvēku nevar tās nopirkt. Onkoloģijas nodaļā redzu tik daudz jaunu cilvēku, kas nāk uz ķīmijterapiju.
Jūs esat nodzīvojusi daudz reižu ilgāk, kā jums sākumā prognozēja. Kas ir tās lietas, kāpēc jums izdevās piemānīt statistiku?
Viena lieta ir mans raksturs, darīt ātri, nepadoties.
Otrs – bez ģimenes atbalsta man nebūtu iespējams izmantot maksas izmeklējumus un sākotnēji pirkt zāles.
Trešā nepārvērtējamā lieta – atbalsts no manas radinieces, kura man palīdzēja ne tikai no visas sirds, bet bija ļoti profesionāls ceļa biedrs manā slimībā. Ja man pašai būtu jāsameklē visu to informāciju par iespējām ārstēties par spīti tam, ka valsts zāles neapmaksā, es diez vai to varētu pati tik ātri saorganizēt.
Ceturtais veiksmes noslēpums – fantastiski labie ārsti un pārējie mediķi. Es nevienu sliktu vārdu nevaru pateikt, visi viņi bija superīgi. Atbalstošās medmāsiņas, kuras ejot uz ķīmijterapiju ir pa trim nedēļām, satieku biežāk, kā daudzus savus radus.
Un piektais, bez kā diez vai šodien būtu dzīva ir modernie izmeklējumi un modernās zāles. Milzīgs paldies zāļu firmai, kas nodrošina mani ar zālēm arī pēc pētījuma beigām!
Ko varētu ieteikt citiem, kam nupat atrasta onkoloģiskā slimība?
Meklējiet iespējas un nebremzējiet! Prasiet visiem – valsts institūcijām, pacientu organizācijām, fondiem, farmācijas kompānijām, ārstu asociācijām, visiem, jo kāds noteikti palīdzēs!
Fakti par plaušu vēzi
Plaušu vēzis ir viens no izplatītākajiem ļaundabīgajiem audzējiem pasaulē, kā arī galvenais nāves cēlonis onkoloģisku saslimšanu vidū.
Latvijā katru gadu plaušu vēzi diagnosticē vairāk nekā 1000 pacientiem, no kuriem viena trešdaļa ir darbspējas vecumā.
Kā liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati, 2020. gadā no plaušu vēža mira 942 cilvēki, no tiem 265 pacienti bija darbspējīgā vecumā. Tādējādi plaušu vēzis kļūst par galveno priekšlaicīgas mirstības cēloni šo slimību grupā, radot vislielāko ekonomisko slogu no visiem ļaundabīgajiem audzējiem.
Pirms Pirmā pasaules kara plaušu vēzis bija reta diagnoze, pēc Otrā pasaules kara nāca modē cigaretes un plaušu vēža gadījumu skaits arī pieauga. Tas ir redzams ne tikai ārstiem, bet arī statistika un zinātniskie pētījumi liecina, ka vairumā gadījumu plaušu vēzi izraisījusi smēķēšana.
Plaušu vēža pacientiem Latvijā ir nepieciešams lielāks valsts atbalsts onkoloģiskās saslimšanas ārstēšanā, kas nodrošinātu līdzvērtīgas tiesības visiem saņemt ārstēšanu atbilstoši starptautiskām vadlīnijām un palielināt savas izredzes pagarināt dzīvildzi.
Šobrīd, kad vairāk laiku pavadām mājās, mazāk kustamies un biežāk pasūtam dažādas ne visai veselīgas maltītes uz mājām, nemaz neaizdomājamies, ka tādā veidā neapzināti palielinām risku saslimšanai ar diabētu. Katram desmitajam Latvijas iedzīvotājam varētu būt 2. tipa cukura diabēts, diagnosticēts tikai trešdaļai no tiem, kamēr pārējie nemaz nezina, ka viņiem ir šī slimība[1]. Kas ir diabēts, kā to laicīgi pamanīt un kā no tā izvairīties, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “Latvijas Diabēta federācijas” prezidente, endokrinoloģe, diabetoloģe Indra Štelmane.
“Laikā, kad Covid-19 vīruss ir aktuāls, nedrīkstam aizmirst arī par citām būtiskām saslimšanām, piemēram, cukura diabētu. Šobrīd cilvēki daudz retāk veic nepieciešamās analīzes un mērījumus, lai sekotu līdzi savam veselības stāvoklim. Tas nav iepriecinošs faktors, jo tas nozīmē, ka slimība netiek laicīgi identificēta. Savukārt cilvēki, kuri slimo ar diabētu, ir Covid-19 saslimšanas riska grupā. Tas nozīmē, ka ir ne tikai palielināts risks inficēties ar vīrusu un pārslimot to smagā formā, bet arī nāves faktors nav izslēgts. Tāpēc aicinu ikvienu vakcinēties pret Covid-19, lai pasargātu ne tikai savu, bet arī savu tuvinieku un citu apkārtējo cilvēku veselību. Diabēts ir hronisks iekaisums, kas ne tikai pastiprina infekcijas izraisītos simptomus un slimības gaitu, bet arī pastāv risks diabēta dekompensācijai – paaugstinātam glikozes līmenim asinīs un ketoacidozes attīstībai, kas ir viena no diabēta komplikācijām*. Ikvienam rekomendēju profilaktiski veikt nepieciešamās analīzes jau tagad, lai laicīgi identificētu saslimšanu un pielāgotu savu dzīvesveidu tam,” stāsta “Latvijas Diabēta federācijas” prezidente, endokrinoloģe, diabetoloģe Indra Štelmane.
Kas jāzina par diabētu
Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras galvenā pazīme ir paaugstināts cukura jeb glikozes daudzums asinīs. Šo slimību iedala divos tipos, kas savstarpēji atšķiras:
1. tipa cukura diabēts jeb insulinējamais diabēts rodas, ja aizkuņģa dziedzera ß (beta) šūnas neražo insulīnu pietiekamā daudzumā, kā rezultātā rodas insulīna deficīts. Šādu slimnieku diētai ir jānodrošina stabils insulīna daudzums asinīs, tāpat ir arī svarīgi uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas. Šiem pacientiem ikdienā jāpievērš uzmanība uzturam, lai pēc iespējas samazinātu vai attālinātu diabēta komplikācijas rašanās iespējas. Parasti ar 1. tipa cukura diabētu slimo gados jauni un kalsni cilvēki.
2. tipa cukura diabēts jeb neinsulinējamais diabēts rodas, ja šūnu jutība pret insulīnu ir samazināta – insulīna rezistence. Visvairāk tas ietekmē muskuļu un taukaudu šūnas, jo glikoze tajās nevar iekļūt bez insulīna. Slimībai progresējot, šūnu nejutība progresē vai arī izsīkst aizkuņģa dziedzera spēja insulīnu ražot. Ārstēšanā tiek izmantoti preparāti, kas šūnu jutību pret insulīnu palielina un pastiprina tā sintēzi aizkuņģa dziedzerī. Ar laiku arī 2. tipa diabētu nepieciešams ārstēt arī ar insulīna preparātiem. 2. tipa diabēta pacientu diētas mērķis ir normalizēt glikozes vielmaiņu, uzturs ir vērsts uz liekā svara mazināšanu. Ar 2. tipa cukura diabētu visbiežāk slimo cilvēki ar lieko ķermeņa svaru. Tāpat riska grupā ir arī gados vecāki cilvēki – “Starptautiskās Diabēta federācijas” dati liecina, ka vienam no pieciem cilvēkiem vecumā virs 65 gadiem ir diabēts[2]. Tikmēr pētījumos ir pierādīts, ka vīrieši mēdz vairāk slimot ar diabētu atšķirībā no sievietēm[3].
Pastāv arī citi diabēta tipi, ņemot vērā slimības izcelsmes mehānismus, piemēram, gestācijas diabēts, kas var rasties sievietēm grūtniecības laikā.
Diabēta cēloņi un sekas
Starp galvenajiem diabēta cēloņiem ir neveselīgs un mazkustīgs dzīvesveids, aptaukošanās, palielināts holesterīna līmenis asinīs, iedzimtība, smēķēšana un alkohola lietošana. Vadoties pēc “Pasaules Veselības organizācijas” (PVO) datiem, smagākajos saslimšanas gadījumos diabēts var izraisīt aklumu, nieru mazspēju, sirds slimības un ķermeņa apakšējo ekstremitāšu amputācijas[4]. Tāpat PVO dati liecina, ka cilvēkiem ar hroniskām slimībām kā diabēts Covid-19 slimības gaita un atlabšana ir krietni smagāka kā citiem cilvēkiem[5].
Kā pamanīt diabētu?
Diabēta pazīmes katram cilvēkam var individuāli atšķirties, tāpat ne visi simptomi ir novērojami vienlaikus. Izplatītākie diabēta simptomi ir:
slāpes;
bieža urinēšana (arī naktīs);
izmaiņas apetītē;
redzes “miglošanās”;
ķermeņa svara zudums (nepamatots);
nieze;
lēna brūču un iekaisumu dzīšana;
nejūtīguma, tirpuma vai durstīšanas sajūta rokās un pēdās;
vemšana un slikta dūša
furunkuli (augoņi, ko rada bakteriālā infekcija), izsitumi uz ādas.
Farmaceites Zanes Melbergas ieteikumi, kā izvairīties no saslimšanas ar diabētu
Pārbaudi cukura līmeni asinīs
Lai konstatētu diabēta saslimšanas risku, cukura līmenis asinīs ir jāpārbauda regulāri, vismaz reizi gadā, un par tā rezultātiem ir jāziņo ārstam. Īpaši ieteicams to ir darīt ikvienam, kurš ir sasniedzis 40 gadus. Mērījumus ir iespējams veikt speciālās laboratorijās, kā arī paškontroles mērījumus var veikt aptiekās vai mājās. Šobrīd Covid-19 ierobežojumu dēļ aptiekās uz vietas ātros cukura mērījumus nav iespējams veikt, taču ikviens var iegādāties glikometrus un glikozes teststrēmeles, par kuru lietošanu konsultē farmaceits. Tāpat Zane Melberga atgādina, ka farmaceits var sniegt farmaceitisko konsultāciju, piemēram, palīdzot identificēt iespējamos diabēta simptomus, kā arī sniedzot padomus, kā labāk sagatavoties analīžu nodošanai.
Pievērs uzmanību savam uzturam
Lai izvairītos no saslimšanas ar diabētu, ieteicams pievērst uzmanību konkrētiem produktiem, kurus uzturā būtu ieteicams lietot mazāk – saldumi, ātrās ēdināšanas pārtika, saldie un gāzētie dzērieni, kviešu miltu izstrādājumi un dažādas mērces. Neaizstājamās omega taukskābes ir svarīgas insulīna rezistences samazināšanai, tāpēc uzturā ieteicams lietot organismam veselīgos taukus – avokado, treknās zivis (lasis, sardīnes, tuncis), linsēklu eļļa. Tāpat uzturā var lietot speciālās tējas, kas nomāc vēlmi ēst saldumus, kā arī aptiekās ir pieejami dažādi cukura aizvietotāji.
Neaizmirsti par fiziskajām aktivitātēm
Fiziskās aktivitātes ne tikai labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, bet arī mazina insulīna rezistenci. Kustēšanās laikā muskuļi izmanto cukuru, kas ir asinīs, kā arī cukuru jeb glikogēnu, ko rezervēs uzkrāj gan muskuļi, gan aknas. Tāpat fiziskās aktivitātes samazina svaru, glikozes un holesterīna līmeni asinīs, kā arī uzlabo perifēro audu jutību pret insulīnu.
Lieto D vitamīnu
Rudens sezonā, kad saule tik bieži vairs mūs nelutina ar saules stariem, D vitamīnu nav iespējams tik vienkārši uzņemt mums nepieciešamajā daudzumā. Tāpēc, lai veicinātu normālu imūnistēmas darbību, to ir ieteicams uzņemt kapsulu formātā.
*Diabētiskā ketoacidoze rodas pacientiem ar cukura diabētu visos gadījumos, kad organismā trūkst insulīna.
Šīs pankūkas ir ļoti viegli un ātri pagatavojamas un tām nav nepieciešamas olas!
Tev būs nepieciešams:
Milti – 300 g
Cepamā soda – 1/2 tējkarotes
Cukurs – 3 ēdamkarotes
Šķipsna sāls
Augu eļļa – 1 līdz 2 ēdamkarotes
Piens – 2 glāzes
Pagatavošana:
Bļodā sajauc miltus, cukuru, sodu, sāli un muskatriekstu, tad pievieno pusi paredzētā piena, sajauc viendabīgu mīklu. Pievieno eļļu, un, mīklu nepārtraukti maisot, pakāpeniski pievieno atlikušo pienu. Noliek pastāvēt vismaz 20 minūtes. Ja milti mīklā stipri uzbrieduši, pievieno vēl mazliet piena. Mīklai jābūt mazliet biezākai, nekā gatavojot ar olām. Cep plānās pankūkas, kamēr katra puse ir zeltaini brūna.
Kāda ir tava uzvedība esot attiecībās? Noskaidro apskatot šo attēlu. Ko tu ievēroji vispirms?
Pāris:
Esot attiecībās tu kļūsti ļoti nopietna. Tu pastāvīgi domā par savu mīļoto un esi gatava izdabāt, bet atceries, ka šāda taktika nav veselīga. Apzinies savu vērtību un atrodi laiku arī sev!
Sprādziens:
Tu baidies no atbildības. Tu esi nedaudz izklaidīga un tev ir ārkārtīgi svarīgi zināt kāds būs katras darbības, un lēmumu rezultāts. Reizēm tev pat var rasties konflikti ar sevi. Dzīvē nekam nav garantijas, neiespringsti un baudi!
Lai arī bērniņš jau piedzimst ar zīšanas refleksu un arī mammas krūtis mazuļa barošanai ir gatavas, jāpatur prātā, ka zīdīšana nav dabas dots talants, bet gan prasme, kuru bērns un mamma mācās abi kopā.
Gana biežas ir situācijas, kur tieši sākumposmā ir nepieciešama speciālista palīdzība, jo tieši tāpat kā jebkura cita iemaņa vai prasme arī zīdīšana ir jātrenē un jāizkopj. Piecus padomus, kas jāņem vērā, lai zīdīšana izdotos, sniedz sertificēta vecmāte un zīdīšanas konsultante Rīgas Dzemdību nama Zīdīšanas istabā Žanete Eglīte.
Zīdīšanai ir jāgatavojas
Lai arī zīdīšana ir dabisks process, ir jāatceras, ka, uzsākot darīt kaut ko pirmo reizi, šīs prasmes ir jāattīsta un jātrenē. Tas ir normāli, ja, pirmo reizi liekot bērnu pie krūts, mamma var justies apjukusi, šaubīties, vai dara to pareizi, tāpēc ļoti svarīgi, lai blakus ir pieredzējis profesionālis, kurš sākumā, ja tas nepieciešams, palīdz mammai pielikt bērnu pie krūts un sniedz padomu, kā to darīt patstāvīgi. Ideālā gadījumā būtu labi arī turpmākajās dienās pavērot, kā mammai un bērniņam tas sanāk, lai laikus spētu pamanīt un novērst kādas iespējamas grūtības, piemēram, nepareizu krūts satvērienu, kā dēļ mammai zīdīšana var izrādīties sāpīga un bērnam – maz efektīva.
Zīdīšana nav tikai iepriecinoša
Zīdīšanas uzsākšana un posms, kamēr abi – gan mamma, gan bērniņš – ir nostiprinājuši šo iemaņu, var būt izaicinošs. Pirmkārt, no neierastās slodzes krūts gali var būt jutīgi vai pat sāpēt mikroplaisu dēļ, kas izveidojas, uzsākot zīdīšanu, un ir ar aci neredzamas. Otrkārt, 3.–5. dienā pēc dzemdībām, kad pirmpiena vietā sāk veidoties pārejas piens, krūtis var piebriest, kļūt jutīgas, un ir iespējams diskomforts. Zīdīšanai vajadzētu gatavoties tāpat kā dzemdībām – gan kursi, gan informatīvi materiāli, kā arī zināšana, kur meklēt speciālistus / zīdīšanas konsultantus, ja tas būs nepieciešams, ir vērtīgi. Ja mammai ir aizdomas, ka satvēriens nav pareizs, jo zīdīšana izteikti sāp vai ir apgrūtinoša, ir vērts uzmeklēt speciālistu, kurš var ierādīt ērtāku pozu un koriģēt bērna krūts satvērienu. Savukārt laika posmā, kurā veidojas pārejas piens un ir izveidojusies situācija ar izteiktu diskomfortu, smagumu un piebriedumu krūtīs, noder vēsas kompreses pēc barošanas uz 10–15minūtēm. Jāatceras, ka fizioloģiski šāds diskomforts mazināsies 1–2 diennakšu laikā. Būtiski ir meklēt palīdzību, ja tāda ir nepieciešama, lai iespējamās problēmsituācijas neieilgtu, jo tad tās ir grūtāk risināmas.
Zīdīšanas pozai ir nozīme
Viens no svarīgākajiem priekšnosacījumiem, lai zīdīšana izdotos ilgtermiņā – mammai un bērnam jāatrod ērtākā poza, rēķinoties, ka tajā var nākties pavadīt apmēram 10–40 min un reizēm pat ilgāk vairākas reizes dienā un naktī atkarībā no bērna vecuma. Tāpēc, ja konkrētā poza mammai vai bērnam nav ērta, tā, visticamāk, nav pareiza. Galvenokārt tiek izmantotas divas pamatpozas – sēdus un guļus.
Svarīgākais, kas jāņem vērā par sēdus pozīciju, lai mammai un bērniņam būtu ērti
Mammas mugurai ir jābūt atbalstītai un taisnai.
Lai mammai nebūtu jāliecas pie klēpī guļošā bērna, ieteicams izmantot kādu atbalstu (spilvenu, pakaviņu, sarullētu dvielīti) mammas rokām tā, lai bērns atrastos krūšu līmenī.
Kājas nedrīkst būt atbalstītas uz pirkstgaliem, jo šādi tiek sasprindzināti arī mammas pleci. Ja nepieciešams, pēdas var novietot uz kāda zema soliņa vai paliktnīša.
Svarīgākais, kas jāņem vērā, zīdot bērniņu, guļus pozīcijā
Izvēloties guļus pozu, jāatceras, ka mammai ir jāguļ, nevis jāatbalstās uz elkoņa vai apakšdelma.
Bērnam jāguļ uz sāna pretī krūtij un pilnībā piespiestam mammas ķermenim.
Krūts galam jāatrodas bērna deguna līmenī.
Bērniņa galva nedrīkst būt noliekta uz priekšu, bet gan nedaudz atliekta – tad bērna mute automātiski pavērsies platāk, kas nepieciešams krūts gala pareizai satveršanai, satverot maksimāli daudz krūts audu. Pareizā gadījumā krūts galsmazuļa mutē atradīsies pie mīkstajām aukslējām.
Vēl ļoti svarīgi atcerēties, ka bērns jābalsta aiz pleciem (mammas plauksta kā apkaklīte), nevis aiz galviņas.
Pareizais krūts satvēriens
Ne mazāk svarīga nozīme ir tam, kā bērniņš satver mammas krūti, jo no tā atkarīgs, cik daudz piena varēs izzīst bērniņš un kā jutīsies pati mamma un viņas krūtis.
Lai satvēriens būtu pareizs, jāņem vērā šādi ieteikumi.
Krūts gals, uzsākot zīdīšanu, atrodas pret bērna degunu, kā rezultātā bērna apakšžoklim ir vieta, kur plaši atvērties un satvert krūtsgalu.
Lielākā daļa no krūts areolas ir bērna mutē, lūpas izvirzītas, ne ierullētas uz iekšu, bērna zods piespiests pie krūts audiem.
Žoklī līdz pat bērna austiņai redzamas lēnas un ritmiskas zīšanas kustības, kuras mijas ar ritmiskām rīšanas kustībām un atpūtas pauzēm.
Lai stimulētu meklēšanas un zīšanas refleksu, mamma ar krūts galu var pabraukāt pa bērna lūpām, degunu un, sagaidot, kad bērns pilnībā atver muti (kā žāvājoties), ātri viņu virzīt krūts virzienā. Svarīgi ir ievērot, ka nevis mamma ar krūti virzās pie bērna, bet bērns tiek virzīts pie krūts.
Ja ar pirmo reizi neizdodas, ar pirkstu iespējams pavērt vaļā bērna mutīti un bez raušanas izņemt krūti no viņa mutes. Mēģināt vēlreiz.
Grūtības ir pārvaramas!
Arī tad, ja zīdīšana uzsākta pareizi un veiksmīgi, vēlāk var rasties lielāki vai mazāki sarežģījumi, kas, kā uzsver vecmāte Žanete Eglīte, teju vienmēr ir risināmi!
Gadījumi, kad zīdīšana nav iespējama, ir ārkārtīgi reti un galvenokārt saistīti ar nopietnām mātes vai bērna fiziskām vai garīgām saslimšanām, piemēram, HIV infekciju, ķīmijterapiju, iedzimtām ģenētiskām saslimšanām utt. Bet dažādas ar zīdīšanu saistītas problēmsituācijas visbiežāk ir viegli novēršamas, ja laicīgi tiek meklēts risinājums vai lūgta palīdzība speciālistiem. Galvenais ir turpināt zīdīšanu, nevis to pārtraukt, un sazināties ar speciālistu par turpmāko taktiku, lai situāciju atrisinātu.
Paplašinot Dzemdību nama fonda darbību, ir paredzēts uzsākt zīdīšanas konsultācijas arī citās Latvijas dzemdību iestādēs, turpināt apmācīt un atbalstīt Rīgas Dzemdību nama personālu, kā arī uzsākt atbalsta sniegšanu daudzbērnu ģimenēm. Papildu finansējums šo mērķu sasniegšanai ir ļoti būtisks, tādēļ ikviens aicināts ziedot, izmantojot Dzemdību nama fonda vietni www.dznfonds.lv, portālu Mobilly un ziedojumu kastītes “Narvesen” tirdzniecības vietās vai iegādājoties karsto dzērienu “Narvesen” īpašā dizaina krūzītēs.
Ja āda ir pārlieku sausa, bieži vien sausas ir arī gļotādas. Šāds tuksnesis var izraisīt gan diskomfortu, kas vairāk skar tieši ziemā, gan arī nopietnākas veselības problēmas. Un otrādi – sausa āda un gļotādas var būt kādas slimības simptoms vai blakusparādība. „Tiesa, ādas un gļotādu sausums ir arī nepietiekamas ūdens uzņemšanas un ar novecošanos saistītu organisma izmaiņu rezultāts,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Sausums mutē
Sausumu mutē var veicināt gan dabiskā novecošanās, gan lietotie medikamenti vai kāda slimība (piemēram, Šegrena sindroms, kas neļauj siekalu dziedzeriem ražot pietiekami daudz siekalu, lai mitrinātu mutes gļotādas). Sausums mutē var izraisīt vairākas problēmas – čūlas, pastiprinātu zobu bojāšanos. Siekalās esošie enzīmi palīdz gremošanai. Ārsts diagnosticēs galveno cēloni, savukārt farmaceits var ieteikt, kādi preparāti, pilieni vai īpaši mutes skalošanas līdzekļi var palīdzēt.
Sausas acis
Asaru dziedzeri ar gadiem var nedarboties tik labi, kā agrāk. Sausas acs gadījumā ir sajūta, ka acī iekļuvis smilšu graudiņš. Acs sausums ir saistīts ar novecošanās procesu, taču to var pastiprināt arī dažas slimības vai lietotie medikamenti.
Lai mazinātu netīkamās sajūtas ārsts var ieteikt lietot:
acu pilienus;
mitrinātāju vai gaisa attīrītāju telpām;
īpašas ziedes acu mitrināšanai.
“Ja ārsts nav izrakstījis vai rekomendējis konkrētu medikamentu, pirms acu pilienu iegādes konsultējieties ar farmaceitu, tā kā pilienu sastāvs ir atšķirīgs. Mitrinošie acu pilieni samazina diskomfortu kontaktlēcu lietotājiem, tiem, kas ilgstoši pavada laiku pie ekrāniem, lasot, atrodas sausa telpā vai telpā, kurā ir dūmi, putekļi vai citi vides kairinātāji. Mitrinošo pilienu sastāvā parasti ir hialuronskābe, povidons, glicerīns, CMC (karboksimetilceluloze) vai HPMC (hidroksipropilmetilceluloze). Acu pilieni mēdz būt ar vai bez konservantiem. Konservanti palīdz saglabāt produktu sterilu. Taču, ja ir alerģiskas reakcijas pret sastāvā esošiem konservantiem, ir iespēja izvēlēties acu pilienus bez tiem. Katra pilienu deva būs fasēta mazā, vienreiz lietojamā sterilā pipetē.
Cilvēkiem, kuriem ir izteikts sausās acs sindroms (piemēram, ja novecojot samazinās dabīgās asaras izdalīšanās), mitrināšanai ir pieejami acu “pilieni” gela veidā. Tā tekstūra ir biezāka un spēj nodrošināt acs mitrināšanu ilgāk nekā parastie acu pilieni.”
Maksts sausums
Sausums makstī parādās apmēram pusei sieviešu pēc menstruāciju pārtraukšanās. Tāpat kā citus menopauzes simptomus, to izraisa strauja estrogēna līmeņa pazemināšanās. Gadiem ritot, gļotādu audi, tai skaitā makstī, kļūst plānāki un mazāk elastīgi.
“Regulārs sekss ir viens no veidiem kā saglabāt mitrumu dzimumorgānos, taču nereti jau minēto problēmu dēļ, dzimumakts kļūst sāpīgs. Tad aptiekā var iegādāties kādu maksts mitrinātāju un lubrikantu. Noder vaginālie mitrinošie krēmi, ko lietot ik dienu, neatkarīgi no tā ir dzimumattiecības vai nav. Seksa laikā noderēs lubrikanti. Tie galvenokārt ir veidoti uz eļļas vai ūdens bāzes. Jāpatur prātā, ka eļļas bāzes lubrikantus nedrīkst izmantot kopā ar prezervatīvu, jo sastāvā esošās eļļas bojā prezervatīva materiālu.
Lubrikantiem uz ūdens bāzes mēdz pievienot pantenolu, kas veicina gļotādas dzīšanu, ja ir izveidojušās kādas mikrotraumas. Tāpat ir pieejamas dažāda veida svecītes, vienreiz lietojami gela aplikatori, lodītes, kas mazina intīmo diskomfortu. To sastāvā mēdz būt laktobaktērijas, kas samazina patogēno baktēriju augšanu un uztur maksts gļotādas fizioloģisko pH līmeni. Maksts mitrināšanas līdzekļi mēdz saturēt glicerīnu, kas piesaista ūdeni,” skaidro farmaceite.
Slimības kā ādas sausuma iemesls
„Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone skaidro: “Veselības problēmas, kas var izraisīt ādas sausumu, ir:
reimatoīdais artrīts, kura dēļ vērojams sausums acīs.
Sausa, niezoša ķermeņa āda var rasties arī no augsta cukura līmeņa asinīs, ko izraisa 2. tipa cukura diabēts, tā kā mēdz būt slikta asinsrite vai infekcijas, kas šīs slimības gadījumā var rasties samērā bieži. Zināms, ka diabēta pacientiem īpaši jārūpējas par pēdu veselību, savukārt ķermeņa ādas kopšanai ieteicams lietot īpaši saudzīgus ādas kopšanas līdzekļus, kas plašā klāstā ir pieejami aptiekā.”
Bez ūdens neiztikt
Viens no efektīviem veidiem, kā risināt organisma sausuma problēmu, ir pietiekama šķidruma uzņemšana. Ūdens mitrina ādu no iekšpuses un palīdz tai ātrāk atveseļoties. Ērika Pētersone apstiprina: “Ūdens vienmēr ir laba izvēle, jo pietiekams šķidruma daudzums gan izvada no organisma toksīnus, gan arī palīdz mitrināt ādu. Tāpat organismam ir noderīgas augļu sulas, ar šķidrumu bagāti augļi un dārzeņi, piemēram, arbūzi, gurķi, selerijas, salāti un daudzi citi. Taču vienlaikus ar pietiekamu ūdens dzeršanu un ēdienkartes pārskatīšanu, ir jāsamazina kafijas, alkohola un kofeīnu saturošu dzērienu patēriņš, jo tiem piemīt diurētiskas īpašības – pastiprināta šķidruma izvadīšana no organisma.”
Personām, kurām ir tiesības uz bērna kopšanas pabalstu par bērnu līdz viena gada vecumam, ģimenes valsts pabalstu vai kurām sakarā ar bērna dzimšanu ir tiesības saņemt maternitātes pabalstu un bērns ir dzimis līdz šī gada 30.aprīlim, plānots par četru mēnešu periodu izmaksāt vienreizēju atbalstu 200 eiro apmērā, informēja Labklājības ministrijā.
Pabalsts tiktu nodrošināts četru atsevišķu maksājumu formā – katrs 50 eiro apmērā. Šī atbalsta izmaksai, pēc ministrijas paustā, būs nepieciešami aptuveni 80 miljoni eiro. Atbalstu plānots izmaksāt martā.
Atbalstu izmaksās arī par bērnu, kurš atrodas ilgstošas sociālās aprūpes un sociālās rehabilitācijas institūcijā, sociālās korekcijas izglītības iestādē vai ieslodzījuma vietā, kuram ir piešķirts alternatīvais statuss laikā no 1.janvāra līdz 30.aprīlim vai kurš ir vecumā no 16 līdz 17 gadiem (ieskaitot), nemācās un nav stājies laulībā. Tāpat šo atbalstu saņems arī studenti līdz 24 gadu vecumam, ja nav stājušies laulībā.
Labklājības ministrs Gatis Eglītis (JKP) stāsta, ka, saskaroties ar iepriekš neprognozētu inflāciju, kas atkal vissāpīgāk skar cilvēkus ar nelieliem ienākumiem un ģimenes, kurās aug bērni, ir gandarījums, ka koalīcija radusi iespēju mērķēti materiāli palīdzēt samērā plašam iedzīvotāju lokam, bet it īpaši – ģimenēm ar bērniem.
Šādu priekšlikumu, kas domāts, lai mazinātu elektroenerģijas izdevumus un ar tiem saistīto pakalpojumu sadārdzinājumu mājsaimniecībām akceptēja sadarbības sanāksmē.
20. janvārī populārais un daudzu klausītāju sirdis iekarojušais mūziķis Markus Riva izdod “cinematic” stilā veidotu videoklipu dziesmai “If you’re gonna love me”. Ar šo dziesmu mūziķis kāps uz konkursa “Supernova” skatuves 5. februārī.
Sākotnēji dziesma “If you’re gonna love me” ir radīta latviešu valodā ar nosaukumu “Ja tu mani mīli”, kas tika iekļauta pērnā gada decembrī iznākušajā albumā “Pazudīšu pilsētā”. Tas ir septītais albums, kuru Riva ir izdevis savas karjeras laikā un kā sola mūziķis, arī nākotnē fani sagaidīs īpašus jaunumus. Dziesma iedvesmojusi radīt arī tās versiju angļu valodā, un jau 5. februārī tā izskanēs uz “Eirovīzijas” Latvijas dziesmu atlases konkursa skatuves.
“Dziedot dziesmu latviešu valodā, tās sajūtas tik ļoti rezonēja, līdz sapratu, ka ar tām gribu padalīties plašākā lokā, kas sniedzas ārpus mūsu valsts robežām un tādēļ tapa dziesma angļu valodā,” atklāj mūziķis Markus Riva.
“Stāsts, protams, ir par mīlestību – tādu, pēc kuras ilgoties un uz kuru tiekties, kur Tevi pieņem tādu, kāds Tu esi. Un ja reiz tādu izdodas piedzīvot, tad jebkuras šaubas jāatmet un tai jāļaujas. Par to ir arī dziesma – par drosmi ļauties tam, ko jūtam patiesībā,” turpina mūziķis.
Dziesmas videoklips ir tapis aizvadītās nedēļas nogalē. Lai arī sākotnēji to bija paredzēts filmēt Liepājas pusē, Karostā pie jūras, vētras draudi pēdējā brīdī lika atteikties no šīs idejas. Spītējot šķēršļiem, mūziķim ir izdevies izveidot pasaulē populārajā “cinematic” stilā veidotu video stāstu, kas filmēts, braucot automašīnā pa Rīgas ielām, pie jūras Lapmežciemā un pamestas rūpnīcas telpās.
Video
Video režisors ir Pāvels Trebuhins, ar kuru kopīgi mūziķis jau ir radījis vairākus videklipus dziesmām – “Man nesanāk”, “This Time”, “Свадхистхана”, “Не зови” u.c.
“Šobrīd aiz loga valda drūms laiks, kopējais noskaņojums visā pasaulē ir sarežģīts, un, iespējams, tieši tādēļ videoklips tapis melanholiskā noskaņā – tajā mijas tumšais ar gaišo. Taču es ticu, ka pēc katra tumšā posma atkal nāks gaisma, un mīlestība viennozīmīgi ir ceļš uz to,” tā Markus Riva.
Šogad Markus “Supernovā” piedalīsies jau astoto reizi, kas māksliniekam savā ziņā sniedz priekšrocības, jo ir uzkrāta ievērojama pieredzes bagāža.
“Man daudzi jautā, kāpēc man to atkal vajag? Un es varu godīgi atbildēt, ka daru to tādēļ, jo gribu palikt uzticīgs sev, lai man nav sevi jāšausta. Ja es jūtu to sparu piedalīties, tad es to daru! Katru gadu ir citi apstākļi, citi dalībnieki, un tādēļ katru gadu tas ir jauns izaicinājums, un jauna iespēja. Tāpat mani ļoti iedvesmo cilvēki, kas mani grib redzēt uz lielās skatuves – tas arī ir mans lielākais motivācijas avots,” par dalību dziesmu konkursā stāsta mūziķis.
Otrdien Latvijā konstatēti 5082 jauni Covid-19 gadījumi un reģistrēti 17 ar šo slimību sasirgušo nāves gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.
Šī ir otrā diena pēc kārtas, kad tiek sasniegts jaunu Covid-19 inficēto skaita rekords. Vakar tas bija 3706 inficētie diennaktī.
Iepriekš jauno Covid-19 gadījumu skaita straujš pieaugums tika fiksēts aizvadītā Covid-19 izplatības viļņa laikā, 27.oktobrī, kad diennaktī atklāja 3206 inficētos.
Divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs pagājušās diennakts laikā palielinājies no 1570,9 līdz 1742,4 gadījumiem uz 100 000 iedzīvotāju.
No visiem otrdien reģistrētajiem Covid-19 slimniekiem 2189 bija nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, kamēr 2893 bija vakcinēti.
No pagājušajā diennaktī reģistrētajiem nāves gadījumiem viens cilvēks bija vecumā no 50 līdz 59 gadiem, trīs – vecumā no 60 līdz 69 gadiem, trīs – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, astoņi – vecumā no 80 līdz 89 gadiem un divi – vecumā no 90 līdz 99 gadiem. Kopumā 11 no mirušajiem bija nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, kamēr seši – vakcinēti.
Līdz šim kopumā Latvijā reģistrēti 4759 Covid-19 pacientu nāves gadījumi.
Pagājušajā diennaktī Latvijā kopumā veikti 22 489 Covid-19 izmeklējumi, bet pozitīvo gadījumu īpatsvars pret testētajiem bijis 22,6%. Pozitīvo testu īpatsvars pārspēj 17.janvāra rekordu, kad tas bija 21,8%.
Aprēķini liecina, ka ar Covid-19 saslimušo kopskaits pēdējās 14 dienās ir 32 987 cilvēki, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.
Kopš Covid-19 pandēmijas sākumā šī slimība Latvijā konstatēta jau vairāk nekā 300 000 reizes – inficēšanās ar Covid-19 līdz šim kopumā laboratoriski apstiprināta 314 142 cilvēkiem.
📈 Pēdējo 24h laikā: ▫️veikti 22 489 Covid-19 izmeklējumi; ▫️reģistrēti 5082 jauni inficēšanās gadījumi, no tiem 2189 nevakcinēti vai vakcinācijas kursu nepabeiguši, 2893 vakcinēti;
Konkursa titula ieguvējs un uzvarētāji papildu nominācijās tiks paziņoti rīt (20.janvārī) plkst. 19:00 apbalvošanas ceremonijā Ulbrokas pērlē, kuru vadīs žūrijas biedrs Pauls Timrots. TV tiešraide notiks SportaCentrs.com kanālā, bet interneta tiešraides būs skatāmas Tvnet auto, iAuto, Delfi auto, Facebook.com/iAutolv un Youtube.com/JauniAuto.
Konkursa “Latvijas Gada auto” organizators Māris Ozoliņš: “No šī gada 28 pieteiktajiem jaunajiem automobiļiem, 9 bija elektroauto un 1 ūdeņražaauto. Ar šādu tendenci mēs pēc 8 gadiem nonāksim pie tā, ka 2030.gadā visi pieteiktie pretendenti jau būs bezizmešu automobiļi.”
GALERIJA
Jungent Latvija Shell tirdzniecības vadītājs Raimonds Sauja: “Uzskatam, ka Latvijas Gada auto ir sociāli svarīgs projekts, kurā auto nozares speciālisti un žurnālisti palīdz auto pircējiem vai lietotājiem pievērst uzmanību, kā izvelēties auto. Tāpēc esam priecīgi atbalstīt šo projektu gan Igaunijā, gan Latvijā.
Uz konkursa “Latvijas Gada auto 2022” galveno titulu pēc žūrijas balsojuma pretendē 7 automobiļi un tie ir:
Citroën C4
Cupra Formentor
Hyundai Ioniq5
Nissan Qashqai
Opel Mokka
Renault Arkana
Škoda Enyaq iV
Konkursa “Latvijas Gada auto 2022” nomināciju finālisti (alfabētiskā kārtībā)
“Latvijas Gada auto 2022 Inovācijas balva” finālisti ir:
Hyundai Ioniq5
Opel Mokka
Toyota Mirai
“Latvijas Gada auto 2022 Modernizācija” finālisti ir:
Hyundai Santa Fe
Škoda Kodiaq
Volkswagen Arteon Shooting Brake
“Latvijas Mazais auto 2022” finālisti ir:
Fiat 500e
Hyundai i20
Mini 5-door
“Latvijas Gada auto 2022 Dizaina balva” finālisti ir:
Audi e-tron GT
Hyundai Ioniq5
Volkswagen Arteon Shooting Brake
“Latvijas Ģimenes Auto 2022” finālisti ir:
Hyundai Tucson
Škoda Kodiaq
Volkswagen Arteon Shooting Brake
“Latvijas Sportiskākais auto 2022” finālisti ir:
Audi e-tron GT
Cupra Formentor
Peugeot 508 PSE
“Latvijas Eko auto 2022” finālisti ir:
Fiat 500e
Hyundai i20
Seat Arona
“4×4 Apvidus Auto 2022” finālisti ir:
Hyundai Tucson
Jeep Gladiator
Peugeot 3008 Hybrid4
“Pilsētas apvidus auto 2022” finālisti ir:
Hyundai Bayon
Opel Mokka
Renault Arkana
“Latvijas Premium Auto 2022” finālisti ir:
Audi e-tron GT
Audi Q4 e-tron
Mercedes-Benz EQV
“Latvijas Elektroauto 2022” finālisti ir:
Hyundai Ioniq5
Škoda Enyaq iV
Volkswagen ID.4
Tautas balsojums šogad notika gan klātienē t/c Mols, gan interneta vietnē gadaauto.lv. Turklāt interneta balsotāji varēja laimēt auto uz nedēļas nogali: elektroauto Škoda Enyaq IV vai sportisko Cupra Formentor, vai futūristisko elektroauto Hyundai Ioniq5, vai jauno Citroen C4.
“Latvijas Gada auto 2022 Tautas simpātija” finālisti ir:
Audi e-tron GT
Audi Q4 e-tron
Cupra Formentor
Hyundai Ioniq 5
Jeep Gladiator
Mercedes-Benz EQV
Nissan Qashqai
Škoda Enyaq iV
Škoda Kodiaq
Volkswagen Arteon Shooting Brake
Konkursā “Latvijas Gada auto 2022” drīkst pieteikt tikai jaunākos autoražotāju modeļus, kuru pirmreizējā reģistrācija ir pēc 1.oktobra 2020.gada. Šogad ir pieteikti 28 jaunākie automobiļi, no kuriem 10 ir bezizmešu automobiļi: Audi e-tron GT, Audi Q4 e-tron, Citroën C3 Aircross, Citroën C4, Citroën E-C4, Citroën E-Spacetourer, Cupra Formentor, Fiat 500e, Hyundai Bayon, Hyundai i20, Hyundai Ioniq5, Hyundai Santa Fe, Hyundai Tucson, Jeep Compass, Jeep Gladiator, Mercedes-Benz EQV, Mini 5-door, Nissan Qashqai, Opel Mokka, Peugeot 3008 Hybrid4, Peugeot 508 PSE, Renault Arkana, Seat Arona, Škoda Enyaq iV, Škoda Kodiaq, Toyota Mirai, Volkswagen Arteon Shooting Brake, Volkswagen ID.4
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, t/c Mols , Zip.lv – gudri sludinājumi, Tvnet, iAuto.lv, Latvijas Avīze, TV Auto ziņas, Delfi, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, LAMB, V4 motors.
Sāls ir viena no iecienītākajām garšvielām – to bieži izmanto dažādu ēdienu garšas uzlabošanai, turklāt sāls darbojas arī kā konservants, ļaujot produktus uzglabāt un droši lietot ievērojami ilgāku laika periodu. Lai gan nelielās devās sāls veselībai nekaitē, lietojot to pārmērīgā daudzumā, var būtiski pasliktināties pašsajūta un palielināties dažādu saslimšanu risks. Apotheka farmaceite Anna Kivleniece stāsta, kā atpazīt simptomus, kas liecina par pārmērīgu sāls patēriņu, un sniedz ieteikumus, kā samazināt sāls lietošanu ikdienā.
Sāls jeb nātrija hlorīds kā garšviela un konservants bijis pazīstams jau vairākus gadu tūkstošus pirms mūsu ēras. Vēlāk tas kļuvis tik vērtīgs, ka ticis izmantots kā naudas aizstājējs dažādos darījumos un daudzās pasaules teritorijās tam piemēroti papildu nodokļi. Mūsdienās sāls kļuvis par plaši pieejamu pārtikas piedevu, ko izmanto gan atsevišķi – pievienojot ēdienam pagatavošanas laikā –, gan uzņem, lietojot uzturā rūpnieciski gatavotus produktus, piemēram, pusfabrikātus, konservus, dažādus gaļas izstrādājumus, saldumus un citus. Sāls ir organisma galvenais nātrija avots, palīdzot nervu sistēmas un muskuļu darbībai, kā arī rūpējoties par šķidruma un minerālvielu līdzsvaru. Tomēr, uzņemot pārmērīgi daudz sāls, iespējams nodarīt kaitējumu veselībai – tas pasliktina pašsajūtu, apgrūtina vielmaiņas procesus, kā arī palielina saslimšanu iespējamību, veicinot sirds un asinsvadu slimību risku, nieru darbības traucējumus un citas kaites.
“Pieaugušam cilvēkam dienā būtu jāuzņem ne vairāk kā piecus gramus sāls, un jāņem vērā, ka daudzos gatavos pārtikas produktos sāls jau ir pievienota – to dēvē par slēpto sāli. Bieži vien šiem produktiem pievienots arī cukurs, tiem nemaz nav sāļas garšas, kā rezultātā nereti neapzināmies, cik daudz sāls patiesībā patērējam. Jāpievērš uzmanība gan ikdienas ieradumiem, gan arī pirmajām pazīmēm, kas signalizē par pārlieku lielu sāls daudzumu ēdienkartē,” norāda Apotheka farmaceite Anna Kivleniece.
Simptomi, kas var liecināt par pārmērīgu sāls patēriņu
Slāpes un bieža urinēšana. Viena no pirmajām pazīmēm, kas var signalizēt par to, ka uzņemts pārlieku daudz sāls, ir pastiprinātas slāpes un bieža nepieciešamība urinēt. Tādā veidā organisms mēģina izvadīt lieko sāli un atjaunot šķidruma balansu. Slāpju remdēšanai noteikti nevajadzētu izmantot saldinātus dzērienus – tie radīs papildu slodzi nierēm, turklāt satur daudz kaloriju, veicinot aptaukošanās risku. Vislabāk dzert tīru, negāzētu ūdeni.
Tūska. Arī pietūkums ir signāls, ka sāls daudzums uzturā būtu jāsamazina. Sāls veicina ūdens aizturi šūnās, kā rezultātā rodas pietūkums, kas var būt novērojams rokās, kājās, sejā vai pat pa visu ķermeni. Jāatceras, ka pārmērīgs sāls patēriņš būtiski ietekmē arī nieres, un tūska tāpat var būt arī viena no nieru saslimšanas pazīmēm.
Regulāras galvassāpes. Pētījumi liecina, ka tie cilvēki, kas uzturā lieto vairāk sāls, biežāk saskaras ar galvassāpēm. Viens no iemesliem varētu būt paaugstināts asinsspiediens – sāls aiztur šķidrumu asinsritē, kas apgrūtina sirds un asinsvadu sistēmas darbību, radot papildu spiedienu uz asinsvadu sieniņām. Galvassāpju cēlonis var būt arī viegla organisma dehidratācija, kas radusies izjauktā šķidruma līdzsvara dēļ.
Ēdiena garša šķiet pliekana un garlaicīga. Ja pastāvīgi jūti nepieciešamību pievienot ēdienam papildu sāli vai šķiet, ka ēdiena garša ir neizteikta un garlaicīga, iespējams, tavā ikdienas uzturā ir pārmēru daudz sāls. Lietojot sāļus ēdienus, mēles garšas kārpiņas ar laiku pierod pie to garšas, un nepieciešamība pēc sāls arvien palielinās, tomēr pārāk daudz šīs piedevas izmaina ēdiena īsto garšu, kas augstās sāls koncentrācijas ietekmē ir grūti sajūtama.
Kā samazināt sāls patēriņu?
Izpēti produktu sastāvu. Iepērkoties pievērs uzmanību produktu etiķetēm un dod priekšroku tiem produktiem, kuru sastāvā ir mazāk sāls. Ieteicamā proporcija – mazāk par 0,25 gramiem sāls uz 100 gramiem produkta.
Pievieno ēdienam citas garšvielas. Sāls nebūt nav vienīgā piedeva, kas ļauj bagātināt maltītes garšu! Aizstāj sāli ar svaigiem vai kaltētiem garšaugiem, piemēram, ķiplokiem, dillēm, pētersīļiem, citronu sulu un citiem. Var izvēlēties arī dažādu garšvielu maisījumu, kam nav pievienots sāls. Tādējādi tu ne tikai izvairīsies no sāls, bet arī piešķirsi ēdienam papildu garšas nianses un dažādosi jau ierastās receptes.
Izvēlies svaigus produktus. Centies samazināt jau gatavās produkcijas patēriņu, tā vietā izvēloties svaigas alternatīvas. Cīsiņu vietā izvēlies svaigu gaļu, kotlešu masu aizstās maltā gaļa, konservētu zirnīšu vietā – svaigus u.tml.
Iekļauj ēdienkartē augļus un dārzeņus. Ir svarīgi uzturā lietot svaigus augļus un dārzeņus – tie satur kāliju, kas zināmā mērā ir nātrija pretstats un veicina ūdens izdalīšanos, ko nātrijs, savukārt, aizkavē. Bagātīgs kālija avots būs pākšaugi, piemēram, pupas, zirņi un lēcas, kartupeļi, bietes, kā arī svaigi spiestas sulas, piemēram, apelsīnu un burkānu sulas.
Ierobežo sāls patēriņu pakāpeniski. Sāls patēriņa samazināšana jāiesāk pakāpeniski, jo, strauji pārtraucot tā pievienošanu ēdienam, maltītes var šķist bezgaršīgas un pliekanas. Garšas kārpiņu jutīgums atjaunosies pāris nedēļu laikā.
Actor Bob Saget attending 'Comic Relief III' on March 18, 1989 at the Universal Amphitheater in Universal City, California. (Photo by Ron Galella/Ron Galella Collection via Getty Images)
Foto: Ron Galella/Ron Galella Collection/Getty Images
14. janvārī, notika atvadīšanās no amerikāņu aktiera un komiķa Boba Sageta. Aktieris devās mūžībā 65 gadu vecumā.Boba sieva, žurnāliste Kellija Rico savos sociālajos tīklos dalījusies ar savām sajūtām pēc vīra nāves.
Pāris apprecējās 2018. gadā. No 1982. līdz 1997. gadam viņš bija precējies ar scenāristi Šeriju Kreimeri – šajā laulībā ir dzimušas trīs meitas.
Bobs miris stāvizrāžu turnejas laikā Floridā. Orlando viesnīcā “Ritz-Carlton” 9. janvārī. Aktiera līķis tika atrasts viesnīcas numurā, izmeklētāju informācija neliecina par noziedzīgu nodarījumu vai narkotiku saistību ar aktiera nāvi.
Pasaulē aktieri iemīļoja pateicoties seriālam “Pilna Māja”, kurā Bobs no 1987. līdz 1995. gadam atveidoja televīzijas sporta ziņu vadītāju Deniju Tērneru, kuram pēc sievas nāves ir jāaudzina trīs meitas. No 2016.-2020. gadam realizēts arī seriāla turpinājums “Pilnāka Māja” jeb “Fuller House”, kurā viņš atgriezās Denija Tērnera tēlā.
Kellija Rico emocionālā vēstule:
“Mans mīļais vīrs. Pēc ilgām pārdomām es ļoti cenšos nedomāt, ka man ir laupīts laiks kopā ar tevi. Tā vietā es domāju – kā man bija paveicies, ka varēju apprecēties ar vienu no vislieliskākajiem vīriešiem pasaulē. Es biju tā, kura varēja doties ar viņu šajā neticamajā ceļojumā un būt viņa dzīvē pēdējos 6 gadus. Mums bija dots šis laiks, lai darītu viens otru par laimīgākajiem cilvēkiem pasaulē un izmainītu viens otra dzīvi uz visiem laikiem. Es biju tā, kura varēja mīlēt un lolot viņu.
Viņš ir pelnījis mīlestību. Jo tieši tik lielisks bija Bobs. Viņš bija mīlestība. Ja tu biji viņa dzīvē, tu zināji, ka viņš tevi mīl. Viņš nekad nelaida garām izdevību to pateikt,” raksta Kellija.
“Pats svarīgākais, ka es neko nenožēloju. Mēs viens otru tik ļoti mīlējām un teicām to viens otram 500, un katru dienu. Nepārtraukti. Es zinu cik ļoti viņš mani mīl līdz pat pēdējam brīdim, un viņš tāpat. Es esmu pateicīga par to. Ne visi to piedzīvo.
Bobs bija spēks. Esmu droša, ka ikviens no jums, neatkarīgi no tā, pazināt vai nepazināt viņu, ar apbrīnu noraudzījās uz milzīgo mīlestību un cieņu pret šo īpašo vīrieti. Es nekad neko tamlīdzīgu nebiju redzējusi. Es novērtēju laipnību un atbalstu no tuviniekiem un arī pilnīgi nepazīstamiem cilvēkiem. Visi mīl Bobu, un visi vēlas pārliecināties, vai ar mani viss ir kārtībā. Par to esmu bezgalīgi pateicīga,” apgalvo Kellija.
Nobeigumā viņa raksta šādi: “Bobs vēl tik daudz ko vēlējās paveikt un viņam bija daudz mīlestības, ko dot. Un, cik vien būs manos spēkos, tā būs mana misija dalīties ar pasauli tajā, cik viņš bija lielisks, un kaut kādā veidā turpināt dalīties ar viņa vēstījumu, mīlestību un smiekliem (nē, jūs mani nekad neredzēsiet, vadot stāvizrādi). Es gribu darīt viņu lepnu. Un viņa meitenēm – es jūs mīlēšu ar visu savu sirdi. Mīļais, es tevi mīlu vairāk par visu, mūžīgi.”
Mēdz gadīties, ka mūs ikdienā pavada kāds mazāk pamanāms līdzgaitnieks – slikta elpa jeb halitoze, kuru parasti paši nejūtam, taču mūsu ģimenes locekļiem, draugiem vai kolēģiem tas var sagādāt neērtus mirkļus. Kas īsti ir halitoze, kāpēc tā veidojas un kā to efektīvāk novērst, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Slikta elpa, ko medicīnā dēvē par halitozi, ir mutes dobuma veselības problēma, kuras galvenais simptoms ir nepatīkama elpas smaka. To var izraisīt dažādi cēloņi, kurus iespējams priekšlaicīgi un vienkārši risināt, taču, ja tas netiek darīts laicīgi, to novērst būs daudz grūtāk.
5 izplatītākie sliktas elpas cēloņi
Mutes dobuma higiēnas problēmas
Ja ikdienā nepievēršam pietiekamu uzmanību savai mutes dobuma higiēnai, var veidoties gan caurumi zobos, gan kabatas smaganās, kas ir sarežģīti kopjamas vietas. Tajās uzkrājas smalkas ēdiena daļiņas, kas izdala dažādas ķīmiskas vielas un krāj baktērijas. Pārāk liels baktēriju daudzums mutes dobumā veicina halitozes veidošanos. Savukārt, ja reti tīrām zobus, uz tiem veidojas baktēriju plēve, ko dēvē par bioplēvi, kas kairina smaganas un var izraisīt smaganu saslimšanu – periodontītu.
Deguna, mutes un rīkles infekcijas
Dažiem cilvēkiem uz kakla aizmugurējām mandelēm var veidoties mazi, ar baktērijām pārklāti veidojumi, kas rada nepatīkamu aromātu. Arī citas infekcijas vai iekaisumi, kas veidojas degunā, rīklē vai deguna blakusdobumos, var izraisīt sliktu elpu.
Sausa mute jeb dehidratācija
Siekalas ir ļoti svarīgas gan mūsu mutes dobuma veselībai, gan patīkamai elpai. Kāpēc? To galvenais uzdevums ir uzturēt mūsu mutes dobumu tīru – noskalot un noņemt nevēlamos ēdiena pārpalikumus, palīdzēt sadalīt uzņemto pārtiku ēšanas laikā, kā arī ražot slimību nomācošas vielas, kas aizsargā pret jaunu infekciju un caurumu veidošanos zobos. Ja mutē nav pietiekams siekalu daudzums un tā ir sausa, netiek izpildīti minētie procesi, kā rezultātā rodas slikta elpa.
Smēķēšana
Tas jau ir sen zināms, ka tabaka un tās izstrādājumi nodara kaitējumu gan mūsu organismam kopumā, gan veicina nepatīkamas elpas veidošanos. Tabakas izstrādājumi ne tikai atstāj nepatīkamu smaku, bet arī sausina mutes dobumu. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka smēķētājiem ir lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām, kas veicina halitozes veidošanos.
Citas hroniskas slimības
Lai gan slikta elpa parasti ir saistīta ar procesiem, kas norisinās mutes dobumā, reizēm cēlonis tai var būt arī citas saslimšanas, piemēram, kuņģa reflukss, diabēts, aknu vai nieru mazspēja.
4 efektīvi risinājumi halitozes novēršanai
Rūpes par mutes dobuma higiēnu
Ikdienā ieteicams ieviest veselīgu mutes dobuma rutīnu – ideālā gadījumā tā ir zobu tīrīšana divas reizes dienā divu minūšu garumā ar fluorīdu saturošu zobu pastu, kā arī zobu diegošana ar zobu diegu. Īpaši svarīgi protēžu lietotājiem – tās ir jātīra pēc katras ēdienreizes, lai tajās neuzkrātos halitozes veidošanos veicinošās baktērijas. Tāpat arī “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga atgādina, ka neatkarīgi no cilvēka vecuma, zobu birste ir jāmaina vismaz reizi divos vai trīs mēnešos, savukārt, lai papildus rūpētos par elpas svaigumu, aptiekās ir pieejami dažādi spreji un košļājamās gumijas. Ja plānota kāda svarīga tikšanās, aptiekās iespējams iegādāties speciālas sūkājamās tabletes, aerosolus vai mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā ir mentols, kas atsvaidzinās elpu un piešķirs tai patīkamu aromātu. Arī piparmētru ēteriskā eļļa var novērst sliktu elpu.
Lai mute nav sausa kā tuksnesis
Lai izvairītos no sausuma sajūtas mutē, ikdienā jādzer pietiekams ūdens daudzums, kas pieaugušajam ir vidēji divi litri diennaktī. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas alkohola un tabakas izstrādājumu lietošanas, kas veicina mutes dobuma dehidratāciju. Košļājamās gumijas lietošana vai konfekšu sūkāšana, kas nesatur pārāk daudz cukuru, arī var stimulēt siekalu veidošanos. Savukārt aptieku sortimentā ir pieejami speciālie līdzekļi – gēli, spreji un mutes skalojamie līdzekļi, kas mitrina sausu mutes gļotādu pēc traumām vai medikamentu lietošanas. Par piemērotākā līdzekļa lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu.
Kas par daudz, tas par skādi
Pārlieku liela sīpolu, ķiploku, pikantu un cukurotu ēdienu iekļaušana ikdienas uzturā, arī ir saistīta ar sliktas elpas veidošanos. Piemēram, vai zināji, ka pat pēc 48 stundām var noteikt, vai esi pusdienās ēdis kādu ļoti pikantu ēdienu? Tieši tik ilgi var saglabāties nepatīkamāka elpa pēc kāda ar garšvielām piesātināta ēdiena vai pārtikas produkta lietošanas.
Pārbaudes nekad nenāk par ļaunu
Ja tomēr pamanāt, ka sliktu elpu neizdodas novērst pašu spēkiem vai arī ir aizdomas par kāda veida infekciju vai iekaisumu mutes dobumā, vispirms ieteicams sazināties ar zobārstu. Pēc padziļinātas mutes dobuma pārbaudes būs iespējams noteikt, vai problēma ir kāda slimība mutē vai arī problēma ir jāmeklē dziļāk organismā.
Vai zināji?
Vairākos pētījumos pierādīts, ka vismaz 50% pieaugušo dzīves laikā nākas saskarties ar halitozi, turklāt lielākā daļa cilvēku pat nenojauš, ka viņiem ir šāda problēma.
Lai novērstu nepatīkamo rīta elpu, pirms miega ieteicams izdzert vienu lielu glāzi negāzēta ūdens.
Ja mutes dobumam ir nosliece uz sliktas elpas veidošanos, ieteicams lietot mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā nav spirts, jo tas sausina muti.
“NielsenIQ” veiktajā tirgus un patērētāju pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem*.
* “NielsenlQ” aptieku pircēju pētījums, 2021. gada marts-aprīlis, tiešsaistes un telefonintervijas lielākajās Latvijas pilsētās, izlases lielums – 2200 respondentu.
Dziedātāja Selīna Diona paziņo, ka veselības problēmu dēļatceļ plānotos 16 pasaules turnejas koncertus.
Kanādiešu dziedātāja savā “Instagram” profilā informējusi fanus, ka viņa atgūstas no smagām un pastāvīgām muskuļu spazmām, kas apgrūtina viņas fiziskās spējas uzstāties uz lielās skatuves.
“Es cerēju, ka tagad viss būs labi, taču domāju, ka man jābūt pacietīgākai un jāievēro tas dzīvesveids, ko iesaka mani ārsti,” rakstīja leģendārā dziedātāja.
“Mūsu koncerti sastāv no vērienīgas organizēšanas un sagatavošanās darbiem, tādēļ mums šodien ir jāpieņem lēmumi, kas ietekmēs plānus pēc diviem mēnešiem.
Es būšu ļoti priecīga, kad atgūšu savu veselību un mēs visi tiksim pāri pandēmijai, un es nevaru vien sagaidīt, kad atkal būšu uz skatuves,” piebilda Selīna.
No 25.janvāra publiskās vietās varēs lietot tikai medicīniskās maskas vai ne zemākas klases kā FFP2 respiratorus bez vārsta, tādējādi būs aizliegta auduma masku valkāšanu publiskās vietās, paredz Ministru kabineta pieņemtie grozījumi noteikumos par epidemioloģiskās drošības pasākumiem Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai.
Vienlaikus tiek pieļauts, ka izglītojamie no septiņu līdz 12 gadu vecumam var nelietot minētos sejas aizsegus, ja viņi lieto nemedicīnisku jeb auduma aizsegu. Arī sabiedriskajā transportā bērni drīkstēs turpināt lietot nemedicīnisku aizsegu.
Ar grozījumiem no noteikumiem tiek svītrots izņēmums, ka pirmās līdz trešās klases izglītojamie izglītības procesā mācību telpā var vispār nelietot sejas masku, un ir svītrots izņēmums, ka pilnībā vakcinētas vai pārslimojušas personas kontrolētā kolektīvā, piemēram, darba vietā, izglītības iestādē, amatieru kolektīvā, izglītojamie ar vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātu klātienes izglītības procesā mācību telpā, drīkst vispār nelietot sejas masku, jo omikrona straujās izplatības un infekciozitātes dēļ vairs nav pieļaujams, ka vietās, kur pulcējas cilvēki, vispār netiktu lietotas sejas maskas.
Valdības sēdes laikā Valsts kancelejas direktors un Operatīvās vadības grupas vadītājs Jānis Citskovskis pauda, ka maznodrošinātām personām tiks nodrošinātas 50 maskas, kas aprēķināts kā pietiekams apjoms divu mēnešu periodam.
Veselības ministrija (VM) grozījumu anotācijā skaidro, ka pētījumi liecina, ka medicīnisko sejas masku efektivitāte, salīdzinot ar citu materiālu sejas aizsegiem, ir visaugstākā un sasniedz vismaz 90%, bet sejas maskas nav pietiekams aizsardzības līdzeklis pret ļoti sīku daļiņu, tai skaitā vīrusu, ieelpošanu. Savukārt respiratori bez vārsta aizsargā ne tikai pret izelpoto daļiņu nonākšanu apkārtnē, bet arī pret daļiņu ieelpošanu no apkārtējās vides.
VM aicina ņemt vērā, ka medicīniskās sejas maskas un respiratori ir standartizēti un to efektivitātei ir starptautiski noteiktas konkrētas prasības. Tādēļ, pareizi lietojot medicīnisko sejas masku vai respiratoru, var garantēt to efektivitāti. Savukārt nemedicīniskajiem sejas aizsegiem nav nekādu konkrētu prasību vai standartu, un tās var būt kā ļoti kvalitatīvas ar augstu aizsardzības pakāpi, tā ļoti nekvalitatīvas ar ļoti zemu aizsardzības pakāpi, tādēļ nemedicīnisko sejas aizsegu pareiza lietošana negarantē pietiekamu aizsardzību.
Nemedicīnisko sejas aizsegu lietošana ir pamatota tad, kad ir ierobežota medicīnisko sejas masku un respiratoru pieejamība un ir nepieciešams tos saglabāt ārstniecības personām.
Ikviens kādreiz ir ieguvis zilumu, kas radies uzsitiena vai traumas rezultātā. Tomēr ir situācijas, kad zilums liecina – pastāv veselības problēmas. Kad zilums ir norma, bet kad tas ir signāls, ka jādodas pie ārsta? Apotheka sertificētā farmaceite Ilona Sinkeviča stāsta, kā zilumi rodas, kā mazināt to veidošanos un kādās situācijās tos kategoriski nedrīkstētu ignorēt.
Zilums jeb hematoma ir asinsvadu bojājums, kas rada asins izplūdumu audos. Tas ir process, kad traumatisku darbību rezultātā tiek bojāts asinsvads un izplūst asinis, kas paliek audos un sāk recēt. Pirmajā diennaktī zilums ir sarkans, tad sāk oksidēties, līdz paliek zils.
“Sportojot, veicot dārza darbus vai remontdarbus, pastāv iespēja netīšām iegūt zilumu, un tas ir tikai normāli. No zilumiem bieži vien nevar izvairīties, taču, laicīgi rīkojoties, var samazināt ziluma veidošanos. Asinsvadu bojājums pāriet vidēji piecu dienu līdz divu nedēļu laikā,” stāsta Ilona Sinkeviča, “svarīgi ir sekot līdzi, vai zilumi neparādās biežāk un vai tie nekļūst lielāki. Izmaiņas var liecināt par nopietnām veselības problēmām.”
Tas, cik zilums liels un cik ilgi saglabājas, atkarīgs no tā, kur tas atrodas un cik stiprs bijis bojājums, tāpat arī no katra cilvēka ķermeņa īpatnībām. Ja āda ir plānāka vai asinsvadi atrodas tuvāk ādai, piemēram, uz sejas, pastāv lielāka iespēja, ka zilums būs pamanāms un būs redzams ilgāk. Tur, kur āda biezāka vai asinsvadi atrodas tālāk no ādas, piemēram, uz muguras, zilums veidojas lēnāk, tas var būt mazāk redzams un ātrāk izzūd.
Zilumu veidošanos izraisa arī hroniskas slimības, kuru rezultātā zūd C vai K vitamīns, kas atbild par asinsvadu kapilāru veselību. Tāpat liela nozīme ir ģenētikai. Ir cilvēki, kuriem jau no dzimšanas ir nosliece uz zilumiem. Ja mammai, tētim vai vecvecākiem izteikti veidojušies zilumi, tad jārunā ar savu ģimenes ārstu, vai un kāda veida profilakse nepieciešama – regulāri jāveic analīzes, jādzer vitamīni vai jālieto medikamenti.
Kad zilums nav norma?
Ja zilums parādās, esot miera stāvoklī, vai salīdzinoši ar iepriekšējo periodu zilumi parādās biežāk un ilgi saglabājas, ir plašāki vai lielāki, tad tas ir “pirmais zvans”, kas liecina, ka varētu būt veselības problēmas. Ārsts izjautās, vai mainījies uzturs un kādas pēdējā laikā bijušas saslimšanas, kā arī nozīmēs asins analīzes.
Daudz zilumu liecina par problēmām ar asinsvadiem un kapilāriem. Nereti asinsvadi un kapilāri paliek trauslāki pēc vīrusa infekcijām. Pēc smagas slimības vai vīrusa infekcijas zilumi var rasties ātrāk, un par to uzreiz nevajadzētu uztraukties, bet pēc pāris mēnešiem visam būtu jāatgriežas normas robežās. Tomēr, ja vēl joprojām, mazliet stiprāk pieskaroties ādai, rodas zilums, tad noteikti jāvēršas pie ārsta. Šādos gadījumos var būt problēmas ar asins recēšanu vai asinsvadu sieniņām.
Neārstējot cēloni, var rasties aizvien lielākas veselības problēmas. Ja ilgstoši ignorē zilumus, tad iespējams iedzīvoties pat vēnu problēmās. Bieži un ilgi nepārejoši zilumi nozīmē, ka cilvēkam ir trausli asinsvadi, savukārt vēnu mezgli var parādīties asinsvadu pazemināta tonusa dēļ. Ja cilvēks novēro, ka ātri sāk veidoties zilumi un uz kājām rodas asins izplūdumi, kas izskatās kā mazas zvaigznītes, tad vēlāk var rasties problēmas arī ar vēnām un pietūkt kājas.
Kā mazināt ziluma veidošanos?
• Jo ātrāk sniedz pirmo palīdzību, jo lielāka iespējamība, ka zilums nekļūs liels un zils. Uzreiz pēc gūtās traumas vismaz uz desmit minūtēm jāuzliek auksta komprese (piemēram, dvielī ietīts ledus vai vēsa metāla karote). Aukstums sašaurina asinsvadus, tādējādi neizplūst tik daudz asiņu un zilums veidojas mazāks. • Pirmās divas trīs diennaktis nevajadzētu sasitumu aiztikt, masēt vai sildīt, lai neprovocētu trombu veidošanos. • Pirmajās divās trīs diennaktīs ik pēc pāris stundām var turpināt traumai likt virsū aukstas kompreses. • Uz zilumiem var lietot ziedes, kas satur arnikas ekstraktu vai heparīnu, kas paātrinās zilumu izzušanu.
“Ja zilums sācis veidoties, no tā nav iespējams uzreiz atbrīvoties, tomēr var darīt visu, lai tas būtu mazāks un dzīšanas process noritētu ātrāk. Cilvēkiem, kuriem ir vājas asinsvadu sieniņas, ilgtermiņā jārūpējas par asinsvadu veselību, lietojot uzturā produktus, kas satur C, K un D vitamīnus, askorutīnu (C vitamīnu ar rutīnu) vai citus ārsta ieteiktos preparātus,” saka Ilona Sinkeviča.
Viena no izplatītākajām ginekoloģiskajām sūdzībām sieviešu vidū ir sausuma sajūta makstī. Šī problēma var mazināt vēlmi pēc seksuāla kontakta, ietekmēt pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte stāsta, kas var izraisīt sausuma sajūtu un kā ar to cīnīties.
Jautājums, vai sievietei traucē vai netraucē sausuma sajūta. Ārsti sausuma sajūtu kā tādu neārstē, bet ārstē cēloņus. Sausums makstī var rasties ikvienai sievietei gandrīz jebkurā vecumā, tomēr katrā vecumā tam var būt cits iemesls. Svarīgi, lai pH līmenis mikroflorā ir normas robežās. Tiklīdz tas pārsniedz normu, var rasties sarežģījumi.
Apotheka farmaceite Laila Zālīte stāsta: “Visbiežāk sievietes vēršas pēc palīdzības, kad ir apgrūtināta dzimumdzīve vai sausumu pavada vēl citi simptomi. Dažādas saslimšanas, kā arī atsevišķu medikamentu lietošana var veicināt sausumu makstī, tāpēc aicinu sievietes būt vērīgām un nekautrēties laikus risināt problēmas, kas rada nepatīkamas sajūtas.”
Biežākie iemesli sausuma sajūtai ir hormonālie traucējumi, kas var rasties pre-menopauzes, menopauzes vai postmenopauzes laikā, otrkārt, hormonālo disbalansu pēc dzemdībām un zīdīšanas periodā, kamēr sievietei nav atjaunojies mentruālais cikls. Hormonu līmenis var izmanīties arī pirms mēnešreizēm, radot nepatīkamo sausuma sajūtu.
Treškārt, sausuma sajūtu bieži izraisa piena sēnīte un vaginoze, kam raksturīgi vēl citi simptomi: dedzināšana, kņudinoša sajūta vai kaunuma lūpu pietūkums. Piena sēnīti un vaginozi izraisa mikrobu disbalanss, kas makstī var rasties nepietiekamas vai nepareizas higiēnas dēļ, piemēram, izmantojot intīmās zonas mazgāšanai tai neparedzētas ziepes vai ejot bieži vannā, kam pievienoti putojoši līdzekļi. Piena sēnīte var parādīties pirms mēnešreizēm vai grūtniecības laikā, kā arī diabēta slimniekiem.
Būtisks ir maksts pH līmenis
Maksts normālais pH līmenis ir 3.6-4.7. Paaugstināts pH līmenis nozīmē, ka ir izmainīta maksts mikroflora, līdz ar to var rasties ne vien sausuma sajūta, bet arī citas problēmas. Tieši tāpēc pH līmeni nosaka grūtniecēm, tiklīdz stājas uzskaitē, jo pH līmeņa izmaiņas var izraisīt infekcijas, patoloģijas un par izsaukt priekšlaicīgas dzemdības.
Jebkura iejaukšanās maksts mikloflorā var izmanīt tās pH līmeni. Mikrofloru var izmainīt maksts skalošana vai prezervatīvi, kas satur spermicīdus. Tāpat mikrofloru var būtiski pasliktināt nevērīga attieksme pret higiēnu menstruāciju laikā. Paketes vai tamponi menstruāciju laikā jāmaina ik pēc pāris stundām un jānomazgā dzimumorgāni ar tīru ūdeni vismaz divas reizes dienā. Svarīgi atcerēties, ka jauniešu vidū populārās piltuves un tamponi ne vienmēr ir ieteicami, tomēr, ja sieviete izvēlas tos lietot, tad piltuves jāizskalo regulāri un tamponi jāmaina tikpat bieži kā paketes.
Menstruāciju laikā nav ieteicams peldēties publiskās ūdens tilpnēs – baseinā, ezerā, upē vai ezerā, jo šajā laikā ir atvērts dzemdes kakls un pastāv risks, ka tajā iekļūs baktērijas.
Ko darīt, lai mazinātu sausuma sajūtu?
Lai mazinātu nepatīkamo sausumu, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, var izmantot šim mērķim paredzētas svecītes, kapsulas, gelus vai skalojamās sistēmas, kuru sastāvā ir hialuronskābe, kas mitrina maksti, pienskābe, kura atjauno mikrofloru, augu ekstrakti (soja, alveja, malva u.c.) vai citas aktīvās vielas (polisaharīdi, laktobaktērijas u.c). Ja sausuma izjūta apgrūtina dzimumaktu, var izmantot lubrikantu, tomēr jāskatās, lai tas neizmaina dabīgo maksts vidi. Menopauzes radīto traucējumu gadījumā ārsts var rekomendēt hormonālās lodītes, tomēr igtermiņā efektīva var būt arī hormonu aizvietojošā terapija.
Aptiekās pieejami preparāti, kas var atvieglot nepatīkamās sajūtas, tomēr, tie visbiežāk ir tikai līdzekļi simptomu mazināšanai, nevis problēmas cēloņa risinājums.
Pieņemts, ka precinieks savas topošās līgaviņas priekšā metas uz viena ceļa un dāvā tai skaistu gredzenu ar briljantu, kas simbolizē abu saderināšanos. Kurš celis ir pareizais, uz kuras rokas pirksta jāvelk gredzens un citas tradīcijas – kur radušās šīs tradīcijas un kāpēc?
Tradicionālā saderināšanās etiķete pēdējās desmitgadēs ir mainījusies, saplūstot ar to, kas atbilst mūsdienu 21. gadsimta dzīves stilam. Neatkarīgi no tā, kādu ceļu vēlaties iet – tradicionālāku vai mūsdienīgāku alternatīvu, šis mirklis jums abiem atmiņā paliks vienmēr.
“Ja dāmas sapņo par savu perfekto kāzu dienu, tad kungi cer, ka dienā, kad bildinās savu mīļoto, viņa teiks “Jā!”, ” atklāj individuālo juvelierizstrādājumu meistars Arvis Kotins. “Pirms šī notikuma katram vīrietim noteikti jāpiedomā pie bildinājuma un kas īsti tajā brīdī ir jādara. Protams, katrs šo procesu var padarīt īpašu, pievienojot savu individuālo ideju,” saka Kotins.
Kad meklējami bildinājuma tradīcijas aizsākumi
Bildinājums, izmantojot saderināšanās gredzenu kā divu cilvēku savienības simbolu, izmantots jau senajā Romā – pāvests Inocents III 1214. gadā izsludināja likumu, kas paredzēja, ka pāriem, kuri vēlas precēties, uz pirksta ir jānēsā gredzens, kas apliecinātu abu savienību.
Citi avoti stāsta par saderināšanās gredzeniem jau senajā Ēģiptē, un uzskatīts, ka saderināšanās bijusi svarīgāka par pašām laulībām.
Pirmie saderināšanās gredzeni ne vienmēr bija rotāti ar dārgakmeņiem – svarīga bija tieši rotaslietas apļa forma kā bezgalības simbols. Saderināšanās gredzena ar briljantu vēsture aizsākusies tikai 1477. gadā, kad šādu gredzenu kā saderināšanās zīmi erchercogs Maksimilians pasniedzis Burgundijas Marijai.
Augstmaņi dārgakmeņus izmantoja, lai parādītu savu stāvokli sabiedrībā – jo tas augstāks, jo lielākus dārgakmeņus varēja atļauties. Jāpiebilst, ka viduslaikos dārgakmeņi reti bija apstrādāti – tie līdzinājās šobrīd populārajiem neapstrādātajiem (ang.val.: raw) akmeņiem.
Briljanti popularitāti saderināšanās gredzenos ieguva Amerikā 19. gadsimta beigās, taču iemesls tam nav visai romantisks. Pateicoties tam, ka 1880. gadā Dienvidāfrikā atklāja milzīgas dimantu raktuves, radās iespēja pārdot dimantus kvantumā. Tomēr sākotnēji dimantu pārdošana nebija sekmīga, jo šī tomēr nav pirmās nepieciešamības prece. Tālab, lai popularizētu šo mirdzošo dārgakmeni, izveidoja reklāmas kampaņu ar saukli “Dimanti ir mūžīgi” – šī frāze nav zaudējusi savu aktualitāti arī mūsdienās, jo, patiešām, dimanti ir visiztīrāgākie no mums zināmajiem dārgakmeņiem.
Amerika tikko bija pārdzīvojusi Lielo Depresiju, un cilvēki steidzās pirkt mirdzošos akmeņus kā apliecinājumu savai jaunajai, labākajai dzīvei. Tolaik Amerikā valdīja uzskats, ka saderināšanās gredzenam ir jābūt vismaz divu vīrieša mēnešalgu vērtam, un jau 1940. gadu beigās saderināšanās gredzeni bija vispārdotākie starp rotaslietām.
Mūsdienās briljanti nav zaudējuši savu popularitāti. Amerikā, kur gredzenu saņem 80%, bildināto sieviešu, tā vidējā vērtība ir aptuveni 4 000 ASV dolāru.
Tradīcija ar mešanos uz viena ceļa radusies viduslaikos
Viduslaikos bruņinieka iesvētīšanas laikā, izrādot padevību, viņš metās uz viena ceļa, lai būtu zemāk par lordu. Līdzīgi arī bildinājuma brīdī – vīrietis izrāda savu cieņu topošajai līgavai, nometoties uz viena ceļa. Svarīgi arī, ka šajā brīdī vīrietis skatās uz augšu – arī šis ir žests, kā izrāda godu līgavai, viņai esot augstāk.
Līdz mūsdienām nonākusi arī tradīcija pirms bildinājuma lūgt atļauju mīļotās tēvam. Tas saistīts ar laiku, kad sievietes precējās daudz agrāk, nekā ierasts mūsdienās. Apprecoties jaunā sieviete no savas ģimenes apgādības pārgāja vīra apgādībā. Savulaik līgavai nebija ļauts izvēlēties savu precinieku – tieši tāpēc līgavainis atļauju precēties lūdza līgavas tēvam, nevis pašai meitenei.
Piemēram, senajā Romā līgavainis deva līgavas tēvam zelta monētu – ja tēvs monētu pieņēma, viņš atbalstīja pāra savienību, tomēr gala lēmums piederēja pašai līgavai. Līdzīgi arī Latvijā, kur līgavainis brauca pie līgavas vecākiem ar dāvanām, lai “izpirktu” meiteni, jo viņas vecāki zaudēja darba rokas saimniecībā, kamēr līgavaiņa ģimene – ieguva. Vēlāk šī tradīcija pieņēma krietni romantiskāku noskaņu – tēva un ģimenes piekrišana tiek uzskatīta par svētību jaunajai ģimenei.
Arī mūsdienās šī tradīcija tiek ievērota, un tas ir ļoti romantisks un skaists veids, kā izrādīt cieņu līgavas vecākiem.
Rietumvalstīs saderināšanās gredzenu velk uz kreisās rokas zeltneša. Latvijā – labās
Daudzās rietumvalstīs ir tradīcija nēsāt saderināšanās gredzenu uz kreisās rokas zeltneša jeb ceturtā pirksta. Šī principa saknes meklējamas senajā Romā. Romieši savulaik uzskatījuši, ka šajā pirkstā ir vēna, kas iet tieši uz sirdi – Vena Amoris jeb “mīlestības vēna”.
Brīdī, kad vīrietis metas uz viena ceļa, dāmai jau ir skaidrs, kas sekos tālāk, taču lielā kulminācija ir gredzens. Tā vismaz bijis kādreiz. Mūsdienās bildināšanas princips ir mainījies – citi pieturās pie tradīcijām un gredzenu pasūta vai iegādājas pirms bildinājuma, cerot, ka būs īstais izmērs. Tomēr ir arī kungi, kuri, gribot piepildīt savas mīļotās dāmas sapni par ideālo gredzenu, izlemj viņu vest izvēlēties īpašo rotu kopā.
“Arvien biežāk sastopam pārus, kur vīrietis atved savu dāmu pie mums, lai sarūpētu tieši tādu gredzenu, kā topošā līgaviņa vēlas un lai tas derētu, kā uzliets,” atklāj Arvis Kotins, “tomēr par šāda veida bildinājumu pārim noteikti ir jārunā iepriekš.”
Interesanti, ka nereti saderināšanās gredzens ir dārgāks nekā laulību gredzeni – iespējams, tāpēc, ka tieši saderināšanās gredzens ir tā rota, kas piesaista vairāk skatienu ar savu dizainu un izmantotajiem dārgakmeņiem, pretēji laulību gredzeniem, kurus nereti izvēlas veidot ļoti klasiskus. Jāpiebilst arī, ka, jau izvēloties saderināšanās gredzenu, ir svarīgi padomāt, vai līgava to vēlēsies nēsāt kopā ar laulību gredzenu – tādā gadījumā iespējams izveidot divu harmonisku gredzenu pāri, kas gan izskatīsies lieliski, gan arī būs ērti nēsāšanai uz viena pirksta.
Bildinājums ir īpašs notikums pāra dzīvē, jo abi cilvēki ir lēmuši, ka atraduši savu “īsto”. Tāpēc, izvēloties sekot tradīcijām vai tomēr ejot individuāla bildinājuma ceļu – tam noteikti ir jābūt pārdomātam, skaistam un abiem cilvēkiem aktuālam mirklim. Kāds vīrietis savu mīļoto bildinās sestdienas rītā pie kafijas tases, cits izīrēs gaisa balonu un uzdāvinās 101 rozi, bet varbūt – sieviete bildinās savu mīļoto – galvenais, lai emocijas ir īstas!
15. janvārī Klusajā okeānā netālu no Tongas izvirdis milzu vulkāns. Tongas galvaspilsētā Nukualofā novērots 1,2 metrus augsts cunami. Nav ziņu, ka stihijā Tongā būtu ievainotie.
Sociālajos medijos publicēti vairāki aculiecinieku video.
Video
No pils galvaspilsētā evakuēts Tongas karalis Tupou VI. Iedzīvotāji centušies glābties augstākajās vietās. Varasiestādes daudzviet Klusā okeāna reģionā, arī Samoa, Fidži un Jaunzēlandē, izziņojušas cunami trauksmi.
Tongas galvaspilsēta atrodas vien 65 kilometru attālumā no vulkāna. Sākotnējais izvirdums turpinājies 8 minūtes un izsviedis pelnus un dūmus vairāku kilometru augstumā. Tongas Meteoroloģiskais dienests pavēstīja, ka vulkāna izvirdums noticis arī piektdien, un tad reģistrēts 30 centimetru cunami.
Tsunami videos out of Tonga 🇹🇴 this afternoon following the Volcano Eruption. pic.twitter.com/JTIcEdbpGe
Gada aukstajā sezonā, rūpējoties par savu veselību, arvien lielāka nozīme jāpievērš laikapstākļiem piemērotam apģērbam. Ģērbjoties un uzvedoties laikapstākļiem neatbilstoši, var ne tikai saaukstēties. Tas var radīt arī nopietnākas veselības problēmas – apsaldējumus. Kā ģērbties stilīgi, veselīgi un laikapstākļiem atbilstoši un kā rīkoties, ja nosalušas ķermeņa daļas, ieteikumus sniedz Apotheka sertificēta farmaceite Ivanda Krastiņa.
Laikapstākļiem piemērots apģērbs ir viens no īpaši svarīgiem aspektiem, lai preventīvi pasargātu sevi no dažādām iespējamām veselības problēmām. Gada aukstajā sezonā apģērbam ir jo īpaši liela nozīme, lai pasargātu sevi ne tikai no saaukstēšanās, bet arī no apsaldējumiem.
“Gada aukstajā periodā sevišķi uzmanīgi jāpieskata mazāki bērni, jo viņi nespēj savlaicīgi uztvert ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Savukārt gados vecāki cilvēki ātrāk gūst apsaldējumus pasliktinātās asinscirkulācijas, jušanas traucējumu un hronisku slimību, piemēram, cukura diabēta, dēļ. Tāpat ātri apsaldēties var cilvēki, būdami alkohola reibumā, jo asinsvadu paplašināšanās dēļ, ķermenis ātrāk zaudē siltumu un cilvēks neuztver adekvāti apkārtējo temperatūru”, uzsver Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Kā ģērbties, lai pasargātu sevi no aukstuma?
Sevi pasargāt no aukstuma varam, pareizi saģērbjoties. Tas gan nenozīmē, ka jāģērbjas nesmuki, jo arī ziemas periodā var ģērbties, ievērojot visas modes tendences.
Rokas labāk no aukstuma pasargās dūraiņi, nevis pirkstainie cimdi. Siltāki būs dabīgās vilnas cimdi, nevis plāni ādas cimdi. Vienlaikus stilīgi un arī silti ir mākslīgās vai dabīgās ādas cimdi ar iestrādātu siltu oderi un vilnas valnīti. Ļoti silti ir merino vilnas izstrādājumi. Ja cimdi ir samirkuši, tos nekavējoties būtu jānomaina, jo mitros cimdos roku pirksti nosalst ātrāk.
Lai rūpētos par kāju siltumu, apaviem ir jābūt ērtiem, tie nedrīkst būt šauri un nedrīkst spiest, jo nospiedums samazina asinsriti, un tādā gadījumā kājas nosalst ļoti ātri. Joprojām par ērtiem un stilīgiem iedzīvotāji atzīst zābakus ar paplatiem purniem un biezām, rupjām zolēm, kas vēl papildus pasargā kāju pēdas no aukstuma. Arī garie zābaki virs ceļa, ja tie ir siltināti, sniegs papildu siltumu un komfortu. Ja gada aukstajā sezonā plānots pavadīt ilgāku laiku ārā, vēlams zābakos vilkt vilnas, nevis kokvilnas zeķes, jo kokvilnas zeķes ātri paliek mitras un nežūst. Ņemot vērā, ka Latvijā bieži vien sals mijas ar atkusni, ir svarīgi, lai apavi būtu ūdensnecaurlaidīgi un lai kājas nepaliek slapjas, jo mitrās zeķēs un izmirkušos zābakos kāju pirksti nosalst ātrāk.
Rūpēties, lai galvai un ausīm ir silti, ir jo īpaši svarīgi. Caur galvas un ausu asinsvadiem cilvēks ātri var zaudēt ķermeņa siltumu, tādējādi pakļaujot sevi imunitātes pazemināšanai, stiprām saspringuma tipa galvassāpēm vai infekcijas slimībām. Tāpat, sašaurinoties galvas asinsvadiem, tiek traucēta nervu sistēmas vielmaiņa, kas var veicināt trijzaru nervu iekaisuma attīstību. Savukārt nosaldējot ausis, var “iedzīvoties” deguna balkusdobumu vai vidusauss iekaisumā. Regulāra ausu pakļaušana aukstumam var arī negatīvi ietekmēt dzirdes nervu nākotnē. Lai pēc iespējas samazinātu minētos negatīvos ietekmes aspektus, cepure ir absolūti nepieciešama aukstajā laikā, turklāt tai jābūt tādai, lai tā pilnībā nosegtu arī ausis. Silta dabīgās vilnas cepure interesantā rakstā un formā vai arī mākslīgās kažokādas cepure ne tikai rūpēsies par veselību, bet būs arī interesants kopējā tēla akcents.
Šalle ap kaklu pasargās no saaukstēšanās slimībām un savilkta, sāpoša spranda. Tā sildīs kaklu, līdz ar to labi apasiņoti būs limfātiskie orgāni – mandeles, kas atbild par ātru, spēcīgu imūno atbildi, saskaroties ar vīrusiem un baktērijām. Tāpat šalles radītais siltuma kakla rajonā atslābina muskulatūru, lai nerastos saspringuma sāpes. Aukstajā sezonā adīta šalle skaistās krāsās vai rakstos kalpos arī kā lielisks aksesuārs ziemas apģērba komplektā.
Aukstā laikā nedrīkst aizmirst arī par degunu, zodu un vaigiem. Tie nosalst ļoti ātri un nemanāmi. Lai mazinātu aukstā laika radīto negatīvo ietekmi, pusstundu pirms došanās laukā nepieciešams uz šīm zonām uzklāt speciālo Cold jeb ziemas aizsargkrēmu. Tie bagātīgi satur taukvielas un veido uz ādas aizsargslānīti pret aukstumu. Tāpat jāaizsargā arī lūpas ar barojošiem lūpu krēmiem.
Lai ķermenim būtu silti, apģērbu vēlams veidot pēc vairākslāņu principa, lai starp tiem veidotos silta gaisa slānis. Pirmajā kārtā (pie ķermeņa) velkam vieglu, ērtu, visbiežāk mikrošķiedras auduma veļu, kas labi uzsūc mitrumu, bet nepaliek slapja. Nereti cilvēki pirmajā slānī velk kokvilnas auduma veļu, kas uzsūc mitrumu un paliek slapja, kā rezultātā pēc zināma laika cilvēka ķermenis zaudēs siltumu.
Otrajā kārtā (virs mikrošķiedras auduma veļas) ieteicams vilkt termo, flīsa vai vilnas auduma jaku, džemperi vai vesti, kas nodrošinās ķermeņa radītā siltuma noturēšanu. Dažāda biezuma adīti džemperi un jakas, interesanta dizaina īsās un garās vilnas vestes, džemperi ar augsto apkakli jeb bītlenes ir aktuālas ik gadu ziemas sezonā. Bītlenes varam pavilkt zem jakām, žaketēm vai pat kleitām. Ne tikai aktuāla modes tendence, bet arī silts apģērbs ir garas vilnas auduma kleitas, džemperkleitas un plisēti vilnas svārki. Savukārt, sportiskā stila piekritējiem gan stilīgi, gan ērti un silti būs siltinātie (ar flīsa oderi) vai vilnas kostīmi (bikses un džemperis). Modei ir ciklisks raksturs, un par to liecina fakts, ka arvien vairāk apģērbu sortimentā redzam bikses ar paplatinātiem galiem, kas bija aktuālas septiņdesmitajos gados, kā arī vilnas auduma bikses. Lai rūpētos par papildu siltumu, ja paredzēts ilgstoši uzturēties ārā, zem biksēm var pavilkt siltas zeķbikses vai legingus.
Pēdējā kārtā jeb virskārtā jāvelk silta, ērta virsjaka vai mētelis, kas pasargā ne tikai no aukstuma, bet arī vēja un mitruma. Mētelim un virsjakai būtu jābūt brīvai un apjomīgai, lai zem tā varētu pavilkt apakšā vairākas apģērbu kārtas, tādējādi nodrošinot siltuma saglabāšanos. Virskārtas apģērbam jābūt arī pietiekoši garam, lai nosegtu muguras lejasdaļu. Īsu virsjaku valkāšana var veicināt risku apsaldēt muguras lejasdaļu un iedzīvoties stīvā mugurā, sāpēs un grūtībās veikt ikdienišķas lietas.
Kā rīkoties nosalšanas vai apsaldējumu gadījumā?
Ja gadījies nosalt, ir svarīgi rīkoties pareizi šādās situācijās. Visbiežāk cilvēkiem nosalst roku un kāju pirksti, deguns, vaigi, zods un ausis. Aukstuma ietekmē tiek bojāti ādas un smagākos gadījumos arī muskuļu audi. “Par apsaldējumu var liecināt sāpes apsaldētajās ķermeņa daļās, bāla attiecīgo ķermeņa daļu ādas krāsa, kā arī ādas izmaiņas – tā kļūst cieta, it kā sasalusi. Īpaši jāuzmanās, ja ir durstoša sajūta, kas, apsaldējumam kļūstot dziļākam, mazinās, jo tas var būt ļoti bīstami. Aukstumam turpinot iedarboties, var iestāties 2., 3. vai 4. pakāpes apsaldējums, kura sekas var būt ļoti bēdīgas, tāpēc šādos gadījumos steidzami nepieciešams meklēt ārsta palīdzība,” norāda Apotheka sertificēta farmaceite Ivanda Krastiņa.
Ja sanācis pamatīgi nosalt, pēc iespējas ātrāk jānokļūst siltā telpā, jāatbrīvojas no āra apģērba un, ja iespējams, tad jāsasedzas ar segu vai siltu pārklāju. Ieteicams padzerties siltu, saldu tēju, lai sildītu organismu no iekšpuses, uzlabotu asinscirkulāciju audos un atjaunotu siltumenerģijas vielmaiņu. Ja nosaluši roku pirksti, tos var ielikt padusēs un sasildīt ar savu ķermeņa temperatūru. Nosalušās ķermeņa daļas nekādā gadījumā nedrīkst berzēt vai masēt ar sniegu vai spirtu, jo tādējādi var tikt savainoti sasalušie ādas audi. Ja apsaldējums nav smags, rokas un kājas drīkst iemērkt remdenā ūdenī, sākot no 20 grādiem, kuru lēnām ik pa laikam var paaugstināt līdz 40 grādiem. Pēc tam vēlams ieziest nosalušo ādu ar biezu, barojošu krēmu.
Princis Harijs paziņojis, ka plāno iesūdzēt tiesā Lielbritānijas valdību, tajā skaitā Iekšlietu ministriju, ja vien valdība nesāks nekavējoties segt miesassargu izmaksas par viņa un viņas ģimenes drošību.
Interesanti, ka ne princis Čārlzs, ne Bekingemas pils, ne arī citi britu karaliskās ģimenes pārstāvji šīs apsūdzības nav komentējuši.
2020. gadā princis Harijs un Megana Mārkla oficiāli atteicās pildīt britu karaliskajā ģimenes pienākumus. Drīz pēc tam pāris izlēma pārcelties uz ASV. Atsakoties no pienākumu pildīšanas karaliskajā ģimenē, princim Harijam nācās arī atteikties no ikmēneša ienākumiem, kas līdz tam, tāpat kā citiem britu karaliskās ģimenes locekļiem, tika segti no nodokļu maksātāju naudas. Problēma ir tajā, ka pārim vairs netiek apmaksāti miesassasargu pakalpojumi!
Kādu laiku miesassargu atalgojumu no saviem līdzekļiem apmaksāja Harija tēvs princis Čārlzs, bet pēc vairākiem strīdiem un Opras Vinfrijas skandalozās intervijas zināms, ka Čārlzs ar savu jaunāko dēlu neuztur nekāda veida komunikāciju.
Princis Harijs ir ļoti sadusmots un nesen nācis klajā ar paziņojumu, ka iesūdzēs tiesā gan Lielbritānijas valdību, gan Iekšlietu ministriju. Harijam ir svarīgi, lai ģimene ir drošībā un viņš neuzskata, ka šo vajadzību nenodrošināšana ir pieņemama. Viņš uzskata, ka miesassargu sniegtie pakalpojumi viņam un viņa ģimenei ir jānodrošina no valsts budžeta līdzekļiem katru reizi, kad ģimene ierodas Lielbritānijā. Eksperti izskaitļojuši, ka ģimenes drošība Kanādā izmaksā aptuveni 4 līdz pat 8 miljonus ASV dolāru gadā!
Esam apkopojuši būtiskāko informāciju par šobrīd esošo vētru tās postījumiem un cilvēku sajūtām. Kādi laikapstākļi ir tavā pusē?
Glābēji līdz šim saņēmuši 12 izsaukumus par spēcīgā vējanolauztiem kokiem un norautām jumta konstrukcijām
Glābēji pirmdienas rītā un priekšpusdienā saņēmuši 12 izsaukumus par spēcīgā vēja nolauztiem kokiem un norautām jumta konstrukcijām, informē Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests.
Laikā no plkst.7 līdz 12.30 desmit gadījumos nolūzuši koki novākti no brauktuvēm un gājēju ietvēm. Savukārt divos gadījumos Rīgā atrauti jumta seguma gabali, kas radīja apdraudējumu.
Savukārt Talsu novada Rojas pagastā koks bija uzkritis kravas mikroautobusam, taču cilvēki nav cietuši.
Kā ziņots, Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdinājumu par vētru galvaspilsētā, Jūrmalā un Pierīgas novados paaugstinājis no oranžā līdz sarkanajam līmenim.
Video
Tiek prognozēts, ka laika periodā līdz plkst.15 Rīgā ziemeļrietumu vējš pastiprināsies brāzmās līdz 33 metriem sekundē.
Sarkanais brīdinājums nozīmē, ka iespējami ievērojami postījumi plašās teritorijās, kā arī nelaimes gadījumi, kas apdraud cilvēku dzīvību. Iedzīvotājiem jāseko līdzi informācijai un norādījumiem, ko sniedz atbildīgās institūcijas, un jābūt gataviem ārkārtas pasākumiem, tai skaitā evakuācijai.
⚠️🌬Ja stiprais vējš radījis postījumus, kas apdraud cilvēku veselību un dzīvību, komunikācijas vai sabiedriskā transporta kustību, jāzvana uz vienoto ārkārtas palīdzības izsaukumu numuru 112. https://t.co/at8mAj9CHR
Galvaspilsētā vētras laikā vējš pa gaisu sācis nest dažādus priekšmetus, atsevišķās vietās vējš lauzis kokus un radījis citus postījumus, novēroja LTV. Stiprā vēja dēļ iedzīvotāji tiek aicināti ievērot īpašu piesardzību. pic.twitter.com/xrXZM2Ygl7
Pēcpusdienā elektroapgāde traucēta aptuveni 7000 “Sadales tīkla” klientu
Pirmdien pēcpusdienā vētras dēļ elektroapgāde ir traucēta aptuveni 7000 AS “Sadales tīkla” klientu visā Latvijas teritorijā, pavēstīja uzņēmuma preses sekretāre Alīna Kozlovska.
Plašākie traucējumi pašlaik fiksēti valsts rietumu daļā.
Konstatējot bojājumus, elektroapgāde iespēju robežās tiek atjaunota pa citām elektrolīnijām jau pirms bojājumu novēršanas.
Lai atjaunotu elektroapgādi, strādā “Sadales tīkla” operatīvā darba brigādes. Novērst bojājumus ir gatavas vairāk nekā 200 operatīvā darba brigādes jeb vairāk nekā 500 elektromontieru. Kopumā uzņēmuma pieejami vairāk nekā 1000 darbinieku, un, ja būs nepieciešams, “Sadales tīkls” darbam pie bojājumu novēršanas piesaistīs papildu brigādes.
Atbilstoši Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra (LVĢMC) informācijai visā Latvijā vēja ātrums brāzmās sasniedz 20-24 metrus sekundē, bet dažviet, jo īpaši piekrastes teritorijās, pat pārsniedz 30 metrus sekundē.
Pēc Kozlovskas teiktā, vētras ietekmē bojājumi galvenokārt rodas gaisvadu elektrolīnijās, kurām kaitējumu nodara nolauzti koki un zari.
Lai preventīvi mazinātu šādu bojājumu rašanos, “Sadales tīkls” ik gadu no potenciāli bīstamiem kokiem un krūmiem attīra elektrolīniju trases vairāku tūkstošu kilometru garumā. Darbi tiek veikti atbilstoši Aizsargjoslu likumam, tomēr dabā koku garums nereti pārsniedz likumā noteikto trašu platumu. Tādēļ neesot iespējams izzāģēt pilnīgi visus kokus, kas ekstrēmos laikapstākļos var nodarīt kaitējumu elektrotīklam, radot elektrības padeves traucējumus.
Stiprais vējš var radīt bīstamas situācijas, kas var apdraudēt cilvēku dzīvību, tādēļ uzņēmums aicina būt īpaši uzmanīgiem un piesardzīgiem elektrolīniju un elektroiekārtu tuvumā. Redzot bīstamu situāciju, piemēram, trūkušus elektrības vadus vai vados iekritušu koku, notikuma vietai tuvoties nedrīkst, bet nekavējoties jāinformē “Sadales tīkls”, zvanot uz diennakts bezmaksas bojājumu pieteikšanas tālruni 8404, vai Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests, zvanot 112.
Situācijai elektrotīklā iedzīvotāji aicināti sekot līdzi “sadalestikls.lv” pieejamā digitālajā atslēgumu kartē, kur apkopota informācija par jau reģistrētajiem elektrotīkla bojājumiem. Ja bojājums konkrētā adresē jau ir reģistrēts, tas nozīmē, ka speciālisti pie tā novēršanas jau strādā un tas atkārtoti nav jāpiesaka. Tā tiks atslogots bojājumu pieteikšanas tālrunis, dodot iespēju to operatīvi sazvanīt bīstamās situācijās.
Laikapstākļu dēļ vairākās vietās Rīgā tiek kavēta vai apstājusies sabiedriskā transporta kustība
Nelabvēlīgo laikapstākļu dēļ vairākās Rīgas vietās tiek kavēta vai apstājusies sabiedriskā transporta kustība, mikroblogošanas vietnē “Twitter” ziņo Rīgas satiksme.
Lūzuša koka dēļ apstājusies 16.maršruta autobusu kustība virzienā uz Muceniekiem. Šī paša iemesla dēļ 26.maršruta autobusiem apstājās kustība pirms pieturvietas “Vidēji”, virzienā uz Katlakalnu.
Tāpat 11.maršruta tramvajiem apstājusies kustība Miera ielā 19 abos virzienos tehnisku iemeslu dēļ.
Jau vēstīts, ka Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdinājumu par vētru galvaspilsētā, Jūrmalā un Pierīgas novados paaugstinājis no oranžā līdz sarkanajam līmenim.
Tiek prognozēts, ka laika periodā no plkst.12 līdz 15 Rīgā ziemeļrietumu vējš pastiprināsies brāzmās līdz 33 metriem sekundē.
Vēja apskādētais Rīgas Centrāltirgus sakņu paviljons būs slēgts līdz bojājumu apmēru noskaidrošanai
Rīgas Centrāltirgus sakņu paviljons, kuram piektdien, 14.janvārī, vētrā norāva daļu jumta seguma, apmeklētājiem paliks slēgts līdz laikam, kamēr tiks noskaidroti bojājumu apmēri, sacīja AS “Rīgas centrāltirgus” Mārketinga un attīstības daļas vadītāja Renāta Petrova.
Pašlaik joprojām notiek darbs pie bojājumu apmēru noskaidrošanas, taču šīs dienas laikapstākļi neļauj uzkāpt uz jumta, kas iekavē kopējo procesu. Kamēr nebūs pilnas informācijas, paviljons paliks slēgts, norādīja Petrova.
Vienlaikus viņa neizslēdza, ka detalizētāka informācija varētu būt zināma otrdien, 18.janvārī.
Petrova sestdien, 15.janvārī, skaidroja, ka sestdien jumtu apseko Būvniecības valsts kontroles biroja (BVKB) pārstāvji, kā arī uzņēmums, ar kuru “Rīgas centrāltirgum” ir noslēgta vispārējā vienošanās par būvdarbiem tirgus teritorijā.
Petrova sacīja, ka lēmumu par paviljona atvēršanu apmeklētājiem noteiks BVKB secinājumi, kuri varētu būt zināmi nākamās nedēļas sākumā.
Savukārt gadījumā, ja jumtam būs nepieciešams nopietnāks remonts, “Rīgas centrāltirgus” sludinās atsevišķu iepirkumu.
Jau ziņots, ka spēcīgais vējš Rīgas Centrāltirgus paviljonam 14.janvārī norāvis aptuveni pusi jumta seguma.
Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienestā (VUGD) aģentūra LETA noskaidroja, ka izsaukums saņemts ap plkst.14. VUGD pēc plkst.17 novērsa vēja radītos postījumus Rīgas Centrāltirgus paviljonam.
Savukārt Petrova aģentūrai LETA sacīja, ka sakņu paviljona jumtam daļēji norauta seguma pirmā kārta.
Cilvēki dalās savos viedokļos un sajūtās par pašlaik esošo vētru:
Tikko veicu maršrutu lidosta – galerija centrs – sarkandaugava. Braukšana ir nereāli apgrūtinoša. Ārā nav ko līst, palieciet mājās. Lielākus auto riktīgi mētā tas vējš. Dažreiz šķiet tūlīt gāzīsies uz sāna 🙈
Teikšu tā – visi tie, kuri svētku laikā ir uzēduši visādus liekos kg, patiesībā ir rīkojušies stratēģiski un tālredzīgi. Šis vējš nav draudzīgs viegliem cilvēciņiem 💨 Esiet uzmanīgi! Varbūt vērts nest kādu 5l ūdens pudeli, ja nu kaut kur jādodas
Skotijā konkrētos apgabalos, kur paredzama vētra (pēdējā,šķiet, Arwen), skolas bija ciet ar paziņojumu jau pirms tam. Skolu saraksts arī medijos. Un ceļus un tiltus te slēdz, jo risks, ka apgāzīsies smagie. Mēs ko? vētras riskus liekam izvērtēt un menedžēt pašiem cilvēkiem?
Pirmdien plkst.13.40 Jūrmalā ziemeļu, ziemeļrietumu vējš brāzmās pastiprinājies līdz 32 metriem sekundē, liecina dati no uzņēmuma “Latvijas Valsts ceļi”.
Zona ar stiprāko vēju tuvākajās stundās skars arī galvaspilsētu, brīdina sinoptiķi.
Jau ziņots, ka Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdinājumu par vētru galvaspilsētā, Jūrmalā un Pierīgas novados paaugstinājis no oranžā līdz sarkanajam līmenim.
Tiek prognozēts, ka Rīgā ziemeļrietumu vējš pastiprināsies brāzmās līdz 33 metriem sekundē.
Sarkanais brīdinājums nozīmē, ka iespējami ievērojami postījumi plašās teritorijās, kā arī nelaimes gadījumi, kas apdraud cilvēku dzīvību. Iedzīvotājiem jāseko līdzi informācijai un norādījumiem, ko sniedz atbildīgās institūcijas, un jābūt gataviem ārkārtas pasākumiem, tai skaitā evakuācijai.
Vējš lauzīs kokus un radīs citus postījumus, cilvēki var ciest no vēja nestiem priekšmetiem un atlūzām, iespējami plaši bojājumi īpašumiem un infrastruktūrai.
Ūdens līmenis galvaspilsētā, līdzīgi kā piektdien, pakāpsies aptuveni metru virs normas. Gan Rīgā, gan Gaujas un Lielupes lejtecē spēkā dzeltenais brīdinājums par augstu ūdens līmeni un zemāko vietu applūšanu.
Vētras kulminācija gaidāma dienas vidū un pēcpusdienā, bet Latgalē – pirmdienas pievakarē. Kurzemē un Vidzemē pievakarē sāksies vēja ātruma mazināšanās.
Lielākie vēja postījumi gaidāmi Rīgā, Jūrmalā un novados ap galvaspilsētu.
Mazgāšanās dušā, visticamāk, ir daudzu ikdienas paradums, jo personīgā higiēna taču allaž ir saistīta ar tīrīgumu un veselīgumu! Bet, vai šāda cītīga un bieža mazgāšanās patiešām ādai dara vienīgi labu – skaidro „Mēness aptiekas” farmaceite Lida Fevraļeva.
Izpētīts, ka aptuveni divas trešdaļas amerikāņu un 80% austrāliešu mazgājas dušā katru dienu. Turpretī Ķīnā aptuveni puse aptaujāto cilvēku atzinuši, ka dušā vai vannā mazgājas tikai divas reizes nedēļā. Ikdienas mazgāšanās rituālu cilvēki apgūst bērnībā, un pubertātes posmā tas parasti kļūst par ieradumu, ko piekopj visa mūža garumā. Tomēr, vai esat kādreiz sev pamatojuši, kādēļ mazgāties tik bieži?
„Iespējams, atbilde ir: mazgāties bieži ir veselīgi,” min „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. Apdomāsim kārtīgi! „Šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku ikdienas duša tomēr vairāk ir saistīta ar ieradumu un dzīves laikā izveidojušos pieņēmumu, ka tas ir labi, nevis ar nepieciešamību,” skaidro farmaceite.
Vai ir iemesls mazgāties dušā katru dienu?
Cilvēki var ne tikai uzskatīt biežu mazgāšanos par labāku veselībai, bet arī izvēlēties dušu katru dienu vairāku citu iemeslu dēļ. Tie varētu būt, ka duša:
atslābina un noņem stresu
palīdz pamosties;
duša ir obligāta nepieciešamība pēc treniņa;
bažas, ka bez mazgāšanās katru dienu ķermenis nelāgi odīs.
“Katram ir savi iemesli, kāpēc lietot dušu katru dienu vai pat vairākas reizes dienā. Īpaši, ja bail, ka sviedru smaka varētu ietekmēt personiskās vai darba attiecības. Tomēr tas, kas tiek uzskatīts par pieņemamu, dažādās kultūrās atšķiras. Jāatzīst, ka arī intensīvam mazgāšanās līdzekļu piedāvājumam, visticamāk, ir liela ietekme (varbūt pat pārlieku liela!) uz to, kā veidojas sabiedrības mazgāšanās paradumi. Tomēr, runājot par biežas mazgāšanās ietekmi uz veselību, nav pamatojuma, ka bieža mazgāšanās būtu veselībai labāka. Ir gadījumi, kad ikdienas duša var pat kaitēt veselībai!” komentē „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Kāda tad biežas mazgāšanās ietekme uz mūsu veselību?
Normālu, veselīgu ādu pārklāj tauku slānis, “labās” baktērijas un citi mikroorganismi. Beršana un pārmērīga ziepju lietošana mazgāšanās laikā šo slāni likvidē, īpaši, ja ūdens ir karsts. Tādējādi:
āda var kļūt sausa, kairināta vai niezēt;
sausa, saplaisājusi āda ir vairāk pakļauta dažādām baktērijām un alergēniem, ļaujot rasties ādas infekcijām un alerģiskām reakcijām;
antibakteriālās ziepes iznīcina arī labās baktērijas un izjauc mikroorganismu līdzsvaru, veicinot izturīgāku, mazāk draudzīgu organismu (izturīgāku pret antibiotikām) „iekārtošanos” uz ādas;
lai radītu aizsargājošas antivielas un imūnsistēmas atmiņu, mūsu imūnsistēmai ir nepieciešama zināma normālu mikroorganismu un citu apkārtējās vides faktoru iedarbības stimulācija. Tas ir viens no iemesliem, kādēļ daži pediatri un dermatologi neiesaka bērnus vannot katru dienu. Biežas mazgāšanās var pazemināt imūnsistēmas spēju veikt savu darbu.
Farmaceite Linda Fevraļeva vēl piebilst: “Ir arī citi iemesli pārdomāt savus biežos mazgāšanās ieradumus. Piemēram, ūdens, ar ko mazgājamies, kaut nelielā daudzumā, taču var saturēt sāļus, smagos metālus, hloru, fluorīdu, pesticīdus un citas ķīmiskas vielas. Tātad, lietots bieži un lielā daudzumā, tas, iespējams, var radīt dažādas veselības problēmas.”
Iemesli mazgāties retāk
„Ikdienas duša gan labi spēj uzlabot mūsu emocionālo un mentālo veselību, bieži vien esot vienīgais relaksējošais brīdis saspringtajā dienas ritmā, bet mūsu fiziskajai veselībai tā var radīt nepatīkamu kaitējumu – padarot ādu sausāku.
Bieža mazgāšanās var padarīt ādu sausāku, eļļas, smaržvielas un citas šampūnos, kondicionieros un ziepēs pievienotās vielas var radīt alerģiskas reakcijas vai citas veselības problēmas. Mazgājoties retāk, mēs ietaupīsim ūdeni, resursus tā sildīšanai, tālākai attīrīšanai – tātad saudzēsim vidi! Patērētais ūdens, šampūns, ziepes, dušas želeja – tās ir izmaksas, tātad, mazgājoties retāk, ietaupīsim savā budžetā,” rosina aizdomāties farmaceite Linda Fevraļeva.
Nav ideālās receptes, cik bieži mazgāties. Protams, ja darba specifikas vai citu apstākļu dēļ ķermenis kļūst netīrs, sasvīdis, tad ir jāmazgājas bieži. Jāpievērš uzmanība arī mazgāšanās laikam – pietiek ar īsu – triju, četru minūšu pavadīšanu zem ūdens strūklas.
„Ja tiešām dzīvesveids pieprasa biežu dušošanos, ir vērts mazināt iespējamo kaitējumu veselībai, izvēloties ādai maksimāli saudzīgus un videi draudzīgus mazgāšanās līdzekļus. Te lieti noderēs farmaceita padoms, jo aptiekā ir plašs šādu produktu klāsts,” teic Linda Fevraļeva.
Kā saprast, kādu mazgāšanās līdzekli izvēlēties?
“Vienmēr vajadzētu atcerēties par mazgāšanās ilguma samazināšanu un par to, ka ādas veselībai draudzīgāks ir remdens ūdens, nevis karsts, jo karstā ūdenī zūd ādas dabīgās taukvielas. Tāpat jāņem vērā, ka cītīga ādas beršana ar sūkli, ikreiz esot dušā vai vannā, arī nav nepieciešama. Pēc mazgāšanās miesu nosusina ar viegliem dvieļa pieskārieniem, nevis rīvējot,” iesaka „Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Bez jau labi zināmām cietajām ziepēm liels ir gela vai krēma veida mazgāšanās līdzekļu piedāvājums, pieejami arī eļļas tipa līdzekļi. “Pirms izvēlēties īsto, jāizvērtē mazgāšanās paradumi un noteikti jāzina savas ādas tips. Ja ir normāla āda un ierasts (vai ir nepieciešamība) mazgāties bieži, iesaku izvēlēties dušas želeju vai krēmu, kas neizjauc ādas pH līmeni un saglabā hidrolipīdu slāni jeb skābo ādas mantiju, kas ādu pasargā no izžūšanas. Ja tā jau ir sausa, mazgāšanās līdzeklim vajadzētu būtu maigam, ar mitrinošām un/vai ādu barojošām sastāvdaļām, piemēram, glicerīnu, dekspantenolu, lipīdiem,” skaidro farmaceite Linda Fevraļeva un piebilst, ka sausas un jutīgas ādas īpašniekiem noteikti nevajadzētu izvēlēties mazgāšanās līdzekli ar parabēniem, krāsvielām, sulfātiem un smaržvielām. Ja ādas attīrīšanas rituālā ir vēlme lietot arī skrubi, jāizvēlas tādu, kas maigi attīra ādu un saudzīgi noņem ādas atmirušās šūnas, turklāt to nevajadzētu lietot biežāk kā reizi vai divas nedēļā.
Var padomāt par dušas alternatīvu – piemēram, lai vakarā gūtu nomierinošu efektu, izmantot siltu ūdens vanniņu pēdām, iedzert nomierinošu tēju.
“Ieradumam ir milzīgs spēks un varbūt ir grūti iedomāties, kā var ik dienu neiet dušā. Taču, ja vienīgais biežās dušošanās arguments ir “tas nāk par labu manai veselībai”, tad pāris mazgāšanās reizes nedēļā varētu izlaist!” aicina “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Izmantoti Hārvardas medicīnas skolas (Harvard Health Publishing) vietnes materiāli.
Pirmdien gaidāmā vētra galvaspilsētā, Jūrmalā, Pierīgas novados un arī citviet Latvijas piekrastē var būt spēcīgāka nekā piektdien, liecina sinoptiķu prognozes.
Jebkurā gadījumā lielākais izsaukumu skaits par vētras postījumiem glābējiem gaidāms Rīgā, jo galvaspilsētā tik stiprs vējš ir retāk nekā Kurzemes piekrastē.
Skaitlisko modeļu prognozes par vēja maksimālo spēku brāzmās ir dažādas, galvenokārt līdz 28-33 metriem sekundē. Stiprākais vējš gaidāms piekrastē, bet prognozes atšķiras, vai tā būs Kurzemes piekraste vai arī Jūrmala un Rīga. Vējš pūtīs no ziemeļrietumiem un ziemeļiem.
Vētras kulminācija gaidāma dienas vidū un pēcpusdienā. Pirmdienas pievakarē vēja spēks sāks mazināties.
Līdz ar stipro vēju daudzviet gaidāms arī sniegs un putenis.
Ūdens līmeņa kāpums Rīgas līcī un tajā ietekošo upju lejtecēs gaidāms līdzīgs kā piektdien.
Jau ziņots, ka pirmdien no plkst.3 naktī līdz plkst.22 vakarā būs spēkā Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra izsludinātais dzeltenās pakāpes brīdinājums par rietumu, ziemeļrietumu vēja pastiprināšanos brāzmās līdz 20-24 metriem sekundē, savukārt no plkst.6 līdz 18 visos piekrastes novados un pilsētās, arī Rīgā, būs spēkā oranžais brīdinājums par 25-30 metrus sekundē spēcīgām brāzmām.
Sarkanā līmeņa brīdinājums tiktu izsludināts, ja prognozētais vēja ātrums brāzmās sasniegtu 33 metrus sekundē.
Piektdien novērojumu stacijā galvaspilsētas centrā ziemeļrietumu vēja ātrums brāzmās sasniedza 25,3 metrus sekundē, un tik stiprs vējš Rīgas centrā nebija novērots pēdējos 14 gadus; 2008.gada 23.februārī vēja brāzmu spēks sasniedza 27,5 metrus sekundē. Savukārt Bauskas meteoroloģiskajā stacijā piektdien reģistrētās brāzmas līdz 29 metriem sekundē bija spēcīgākās kopš 2001.gada novembra.
Šīm trim zodiaka zīmēm 2022. gads nesīs daudz pārmaiņu un pārbaudījumu.
Svari
Svari, 2022. gads ir tavs “Patiesības gads”. Tev piemīt tendence slēpt savas jūtas. 2022. gadā tu sāksi vairāk pievērst uzmanību attiecībām un savām sajūtām. Tev jāaizmirst par cilvēkiem, kuri pagātnē tevi sāpinājuši un jākoncentrējas uz tagadni un savu laimi. Izlikšanās, ka tev viss ir kārtībā, tev vairs nepalīdzēs.
Stāsti patiesību, jo komunikācijas problēmas būs viens no 2022. gada veiksmes šķēršļiem. Pastāvi par savu viedokli un necenties izdabāt, tev neviens par to neteiks paldies! Visticamāk, tu jutīsities nevietā un apšaubīsi savus mērķus – vienkārši mēģini sev noticēt.
Lauva
Sagatavojies “Neērtības gadam”, Lauva. Šis gads nesīs daudz diskomforta. Tavs uzdevums būs gūt mācību no nepatikšanām, ko kosmoss tev rada.
Tu neesi tāds cilvēks, kam patīk sniegties uz nepārtrauktu izaugsmi, bet šis gads tev iemācīs būt mierā un harmonijā ar sevi. Nekur nav jāskrien, viss atnāks tam paradzētajā laikā un ne visu mums ir lemts ietekmēt. Klusums tevī raisa diskomfortu, bet tev jāiemācās ar šo diskomfortu sadzīvot. Ieklausies sevī, nenosodi sevi un vienkārši esi. Neko nesasteidz, iemācies pacietību, jo reizēm tieši tā ir viss nepieciešamais, lai sasniegtu vēlamo.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs, 2022. gads ir tavs “ Izpratnes gads ”. Šis gads nesīs daudz pārmaiņu tavā karjerā un ģimenes dzīvē.
2022. gads ir posms, kurā tev ir jāstrādā ar savām emocijām, tev raksturīgi ir visu uztvert caur spraigu emociju prizmu, bet vai tas ir pareizi? No mērķu sasniegšanas tevi attur pārlieku liela kritika pret sevi un apkārtējiem notikumiem, paraugies uz visu mierīgi un bez sakāpinātām emocijām. Izmanto šo gadu, lai labāk izprastu citus cilvēkus un attīstītu sevī empātiju. Tev ir ļoti daudz dots šajā dzīvē, tādēļ nenoniecini to, kas tev jau ir ejot ceļu, lai sasniegtu to ko vēlies. Atceries, ka vienīgais sķērslis tavu mērķi sasniegšanai ir tava attieksme.
Ilustratīvie testi ir viens no vienkāršākajiem veidiem, lai uzzinātu nedaudz vairāk par sevi. Ko tu redzēji šajā attēlā vispirms?
Divu cilvēku profili:
Tev patīk iedziļināties detaļās. Tev ir ļoti laba intuīcija, bet tev patīk bēgt no problēmām, saskaroties ar tām aci pret aci tu nespēj pieņemt stratēģiskus lēmumus. Ja ir noticis kāds strīds, tad tu dažas dienas ieturi “komuniācijas pauzi”.
Svečturis:
Ja ir kādas problēmas, strīdi vai jebkas, kas tevi uztrauc, tu vienmēr ievāc informāciju un rūpīgi izpēti situāciju. Tu ilgi analizē, kādēļ šādi gadījies, piemēram, kādēļ sastrīdējies ar kādu sev svarīgu cilvēku. Ja ieslēdz sevī empātiju, tad tu spēj veiksmīgi atrisināt šīs konfliktsituācijas.
Abstraktie attēli var norādīt uz dažādām personības iezīmēmun dzīves uztveri. Vai uzzināji par sevi ko jaunu? Lūdzu, pastāsti par to komentāros un padalieties ar šo īso testu ar saviem draugiem, lai arī viņi uzzinātu ko interesantu par sevi.
Lūpas:
Tu lietas uztver konkrēti un nemēdz aizsapņoties. Tev raksturīgi ir izvērtēt tikai un vienīgi faktus, ne tukšus solījumus. Tu nemēģini mainīt vai atšifrēt lietas sev apkārt vai saprast to slēpto nozīmi, eksistē tikai fakti.
Koki:
Tu esi ļoti ambiciozs cilvēks, kurš vienmēr skatās tālāk par citiem. Turklāt tevī mīt perfekcionisma gars, kam raksturīgi meklēt labākos risinājumus jebkurā situācijā, labākais ir tas, kas tu šos risinājums izdomā ļoti ātri.
Saknes:
Tu esi ārkārtīgi progresīvs cilvēks, kas vienmēr cenšas uzlabot jebkuru situāciju. Tev nav raksturīgi padoties, jo tu uzskati, ka katrai problēmai risinājums ir atrodams, vajag tikai to meklēt!
Jaunākā Kardašjanu ģimenes māsa, kura kļuvusi par veiksmīgu biznesmeni, sasniegusi jaunu rekordu vietnē “Instagram”.
24 gadus jaunā uzņēmēja un realitātes šovu zvaigzne kļuvusi par pirmo sievieti, kurai Instagram seko 300 miljoni cilvēku! Šobrīd Kailija ir otrā bērniņa gaidībās, bet kopš sava mīļotā vīrieša un bērniņu tēva, repera Trevisa Skota traģiskā atgadījuma kādā no viņa koncertiem, Kailija sociālajos tīklos ieturējusi nelielu pauzi. Trevisa uzstāšanās laikā skatītāju pūlis satrakojies un sabradājis vairākus cilvēkus, no kuriem 8 gāja bojā.
Iepriekš visvairāk Instagram sekotāju bijis dziedātājai Arianai Grandei, kurai šobrīd ir 289 miljoni sekotāju.
Kailijai vēl nav izdevies pārspēt visvairāk sekotā cilvēka rekordu. Portugāļu futbolistam Krištianu Ronaldu Instagram ir 389 miljoni sekotāju.
Šā gada 5. februārī norisināsies Latvijas televīzijas dziesmu atlases konkurss “Supernova 2022”, kurā 17 pusfinālisti sacentīsies par nokļūšanu uz Eirovīzijas lielās skatuves. Jau iepriekš konkursa veidotāji ziņojuši, ka šogad saņemts rekordliels pieteikumu skaits, un “Betsafe” bukmeikeri jau izvirzījuši šā gada favorītus.
Lai gan 2021. gadā “Supernovas” dalībnieku atlase izpalika, šogad pieteikumi sasnieguši rekordaugstu skaitu un konkurence rādās būt ļoti sīva. Dalībnieku rindās manāmi vairāki sabiedrībā atpazīstami mūziķi, to starpā vairāki bijušie “Eirovīzijas” un arī “Supernovas” dalībnieki. Tomēr Eirovīzijā Latviju pārstāvēt varēs tikai viens – ko prognozē Betsafe bukmeikeri?
“Līdz “Supernovas” sākumam prognozes varētu arī mainīties, bet šobrīd mūsu bukmeikeru galvenie favorīti ir Aminata, Citi Zēni un Bermudu Divstūris. Tāpat nevar par zemu novērtēt un izslēgt no favorītiem arī neatlaidīgo Marku Rivu, kurš “Supernovā” piedalās jau astoto reizi,“ dalās “Betsafe” pārstāvis Valters Rozmanis,
Markus ir viens no pieredzes bagātākajiem “Supernovas” dalībniekiem un tieši pieredze varētu palīdzēt viņam izcelties konkurentu vidū. Kā stāsta mūziķis: “Dalība nacionālajā atlasē vienmēr ir satraucoša un laba skola man pašam. Katru gadu esmu pārdomās, vai man to vajag, jo vieglāk ir nepiedalīties, bet kāpēc izvēlēties vieglāko ceļu? Ja jūtu, ka jāpiedalās, tad ir jāiet uz visiem 100% un to es arī darīšu!”
Bukmeikeri par savu favorīti nosauc Aminatu un viņas dziesmu “I’m Letting You Go” (20%), turklāt Aminata jau pārstāvēja Latviju Eirovīzijā 2015. gadā, iekļūstot finālā un iegūstot augsto 6. vietu ar pašas sacerēto dziesmu “Love Injected”. Tāpat favorītu grupai pieskaitāmi pašpasludinātie “repa prinči” un 21. gadsimta popmūzikas dīvas” Citi Zēni un viņu kompozīcija “Eat Your Salad” (12%). Liels pārsteigums ir atraktīvo brālēnu – Bicepsa un Tricepsa grupas “Bermudu Divstūris” debija uz Supernovas skatuves. Bukmeikeri viņu atjautīgo kompozīciju “Bad” novērtē ar 11% iespējamību uzvarēt. Tāpat šogad pirmo reizi konkursā piedalās šova “X Faktors” mentoru – Reiņa Sējāna un Intara Busuļa duets “Bujāns” ar savu nu jau piekto kopīgi radīto dziesmu “He, She, You & Me”, kurai izredzes iekļūt finālā vērtējamas ar 8% iespēju.
“Interesanti, ka liela daļa atpazīstamu vārdu izvēlējušies tādu kā “comedy music” stratēģiju, startējot jaunizveidotos ansambļos, kuri konkurēs ar līdzīgiem un sabiedrībā zināmākiem sastāviem, kā Citi Zēni un Bermudu Divstūris. Grūti pateikt, vai stratēģija attaisnosies, bet pieredze rāda, ka ir bijuši gadi, kad tā ir nesusi vēlamo rezultātu. Spilgtākais pārsteigums no koeficientu viedokļa bija 2014. gads, kurā par pārliecinošu favorītu uzskatīto Donu pārspēja Ārzemnieki ar “Cake To Bake,” “Betsafe” pārstāvis Valters Rozmanis,
Atlasē piedalīsies arī citi jau iemīļoti mūziķi – dziedātaja “KATŌ”, repere Zelma, šova “X Faktora” uzvarētāja Elīna Gluzunova, komiķu Kaspara Breidaka un Ralfa Eilanda apvienība “Mēs jūs mīlam”, Miks Dukurs, Raum, The COCO’NUTS, kā arī jauni vārdi mūzikas pasaulē – Linda Rušeniece, Patriks Peterson, Beatrise Heislere, grupa “Inspo”.Taču bukmeikeru ieskatā nevienam no viņiem nav izteiktas uzvarētāju dziesmas, kas dotu atbalstu gan žūrijas, gan skatītāju balsojumā.
Šobrīd norisinās balsojums, kurā šova cienītājiem un mūziķu atbalstītājiem ir iespēja noteikt septiņpadsmito pusfināla dalībnieku, kas kopā ar pārējiem dalībniekiem 5. februārī sacentīsies “Supernovas” finālā.
Tāpat jāatgādina, ka Latvijas izvēlētā dziesma pēdējo reizi startējusi konkursa finālā 2016. gadā, kad Justs ar “Heartbeat” palika 15. vietā. Tieši Aminata vēsturiski ir uzstādījusi vienu no visu laiku augstākajiem rezultātiem, viņai uzvarot nacionālajā atlasē bukmeikeri redz vislielākās iespējas tikt finālā.
Ik gadu Latvijā tiek veiktas aptuveni 300 pašnāvības, vēl lielāks ir pašnāvības mēģinājumu skaits. Iespējams, reālā mirstība no pašnāvībām ir vēl augstāka, jo dažkārt pašnāvības gadījumi slēpjas zem citiem nāves cēloņiem, piemēram, autoavārijām. Par to, ko darīt, ja kāds mums tuvs cilvēks runā par pašnāvību un kā viņam palīdzēt, pieredzē dalās biedrības “Skalbes” valdes locekle un noziegumos cietušo atbalsta tālruņa vadītāja Latvijā Santa Laimiņa.
Pašnāvība kā mēģinājums pārtraukt ciešanas
Katrs sestais zvanītājs, kurš meklē palīdzību pie biedrības “Skalbes” krīžu tālruņa 116123 vai 116006 konsultantiem, piemin domas par pašnāvību. Iemesli, kāpēc cilvēki apsver veikt pašnāvību, ir ļoti dažādi, bet visbiežāk tas ir dziļš izmisums un bezpalīdzības sajūta. Cilvēkam šķiet, ka problēmas, kas viņu piemeklējušas ir nepārvaramas un pašnāvību viņš redz kā vienīgo iespēju pārtaukt fiziskas vai emocionālas ciešanas. Kādam tās būs veselības problēmas, nevēlēšanās būt par nastu, citam finanšu grūtības vai attiecību problēmas, taču kopīgais ir tas, ka cilvēks viņa uztverē piedzīvo lielu zaudējumu.
Katrs gadījums jāuztver nopietni
Kaut arī dažkārt solījums veikt pašnāvību tiek izmantots kā manipulatīvs ierocis, mēs nekad nevaram droši zināt, kādi ir cilvēka nolūki, tāpēc runas par pašnāvību vienmēr jāuztver nopietni. Tikai pēc tam, kad esam cilvēku uzklausījuši un snieguši atbalstu, mēs varam sākt analizēt, cik nopietni bijuši pašnāvības draudi. Cilvēks, kurš ar sevis nonāvēšanu manipulē, parasti centīsies panākt sev vēlamo rezultātu, solot, ka pretējā gadījumā veiks pašnāvību. Taču cilvēks, kurš nopietni apsver aiziešanu no dzīves, neizmantos “ja – tad” taktiku un neizteiks prasības. Šajā gadījumā gan jāatceras, ka arī manipulācija var būt kā izmisuma sauciens. Tam gan nevajadzētu pakļauties, bet informēt par iespējām saņemt atbalstu, piemēram, zvanīt uz krīzes tālruni un/vai vērsties pie ģimenes ārsta, psihologa, psihoterapeita vai psihiatra.
Vairums pašnāvnieku pirms pašnāvības izdarīšanas par to ir ieminējušies
Pētījumi liecina, 80 – 95% no tiem, kas izdarījuši pašnāvību, vismaz kādreiz par to ir runājuši. Atceroties notikumus pirms tuvinieka pašnāvības, parasti atmiņā ataust situācijas, kad pašnāvības tēma tieši vai netieši tikusi pieminēta vai bijušas brīdinājuma zīmes. Galvenā brīdinājuma zīme ir runāšana par pašnāvību, taču ir arī citas brīdinājuma zīmes, piemēram, personīgo mantu atdošana, testamenta veidošana, medikamentu uzkrāšana, sociālā izolēšanās u.c. izmaiņas uzvedībā, kas var liecināt par krīzi. Starp riska faktoriem var minēt psihiskas saslimšanas (jo īpaši depresiju), kā arī pastiprinātu apreibinošo vielu lietošanu. Tomēr nevienu no faktoriem nevajadzētu vispārināt, bet skatīties kontekstā. Tas, ka cilvēks sirgst ar kādu psihisku saslimšanu vai nolemj uzrakstīt testamentu, vēl automātiski nenozīmē, ka viņš domā par pašnāvību. Ir jāiedziļinās cilvēka dzīves situācijā.
Novērtēt, cik akūta ir situācija, un piedāvāt konkrētu palīdzību
Ja kāds izsaka vēlmi veikt pašnāvību, vispirms mums būtu jānovērtē, cik akūtā stāvoklī cilvēks atrodas. Ja cilvēks ir gatavs to darīt tūlīt un tagad, būtu jāsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība. Taču, ja cilvēks dalās ar mums savā izmisumā un meklē palīdzību, ir svarīgi uzklausīt šī cilvēka stāstu un pajautāt “Ko es varu darīt Tavā labā?” Tuviniekiem var būt ļoti smagi klausīties šajā stāstā bez nosodījuma vai pamācībām, taču ir jāatceras, ka cilvēkam, kurš domā par pašnāvību, vissvarīgākā ir sapratne un ļoti konkrēts atbalsts. Varbūt šajā brīdī var palīdzēt zvans uz krīzes tālruni, varbūt ir vajadzīga konsultācija pie psihologa vai kāds ļoti praktisks atbalsts, piemēram, finansiāla palīdzība. Cilvēks, kurš ir dziļā krīzes stāvoklī, var neredzēt resursus savā dzīvē, taču mēs, izprotot situāciju, paši, vai iesaistot citus, varam šos resursus piedāvāt.
Ko teikt un ko neteikt krīzes brīdī?
Emocionāli grūtā brīdī var palīdzēt tādas frāzes kā “Tu neesi viens, es esmu Tev blakus,” “Es nevaru līdz galam izprast, kā Tu šobrīd jūties, taču man patiešām rūp, kas ar Tevi notiek,” “Tu esi man svarīgs un es patiešām vēlos Tev palīdzēt”. Svarīgi, lai teiktais pauž atbalstu un rada sajūtu, ka cilvēks viņa ciešanās nav viens. Savukārt frāzes, no kurām vajadzētu izvairīties ir tādas kā “Viss būs labi,” “Varēja būt trakāk,” “Turies,” “Saņemies” utml. Tas ir ļoti cilvēcīgi, ka mēs gribam otru sapurināt un uzsist pa plecu, tomēr cilvēkam, kurš ir izmisumā, nepalīdz mudinājumi domāt pozitīvi. Viņam vajag, lai kāds ir ar viņu kopā šajā viszemākajā punktā. Un, pat, ja objektīvi varēja būt vēl trakāk, cilvēkam, kurš domā par pašnāvību, ir ļoti traki tieši šajā momentā, jo citādi viņš nebūtu aizdomājies par suicīdu.
Ko darīt, ja Tu pats esi nonācis līdz domām par pašnāvību
Krīzes brīdī svarīgākais ir nepalikt vienam. Ir jāuzdod sev jautājums – “Vai manā dzīvē ir vismaz viens cilvēks, ar kuru es varu dalīties tajā, kas mani notiek?” Ir svarīgi, lai rokasspiediena attālumā mums būtu kāds, kurš ir gatavs uzklausīt un palīdzēt, jo vientulība paspilgtina jebkuru krīzi. Ja šāda cilvēka nav, tad palīdzība ir jāmeklē kādās institūcijās vai nevalstiskajās organizācijās, piemēram, zvanot uz krīžu tālruni 116123.
Toms Pulmanis, RSU Sabiedrības veselības un sociālās labklājības fakultātes prodekāns, pētījis pašnāvību jautājumus:
Mirstība no pašnāvībām Latvijā jau vairāku gadu garumā turpina samazināties. 2020. gadā pēc ilgāka samazināšanās perioda bija vērojams salīdzinoši neliels pašnāvību skaita palielinājums, taču, skatoties uz datiem līdz 2019.gadam, līkne ir lejupejoša. Arī kopējā tendence gan pasaulē, gan Eiropas reģionā ir lēns, pakāpenisks pašnāvību rādītāju samazinājums.
Dažādo un komplekso pašnāvības cēloņu dēļ zinātniski ir sarežģīti iegūt precīzu atbildi, kāpēc mirstība no pašnāvībām pakāpeniski samazinās, taču mana personīgā hipotēze ir, ka psihiskās veselības jautājumi un pašnāvību problemātika arvien biežāk tiek aktualizēta gan nacionālā, gan Eiropas, gan globālā līmenī, arvien attīstās sabiedrības veselība un veselības veicināšana, psiholoģiskās palīdzības iespējas un psihisko traucējumu ārstēšana, kā arī mazinās stigma pret vēršanos pēc specializētas palīdzības psihisku traucējumu gadījumā. Tomēr visi šie procesi varētu noritēt daudz straujāk.
Ja salīdzinām Latviju ar citām valstīm, tad mirstība no pašnāvībām Latvijā joprojām viennozīmīgi ir uzskatāma kā augsta. Vēl nesen bijām 2. – 3. vietā Eiropas Savienībā. Pēdējos gados esam noslīdējuši nedaudz uz leju, taču joprojām esam pirmajā pieciniekā. Visaugstākie pašnāvību rādītāji ES ir Lietuvai, bet mēs atrodamies līdzās tādām valstīm kā Slovēnija, Ungārija un Horvātija. Skatoties Pasaules Veselības organizācijas Eiropas reģiona mērogos mirstības no pašnāvībām ziņā esam tuvu arī Krievijai, Ukrainai, Baltkrievijai un Kazahstānai. Šeit gan jāpiemin, ka starptautiskajos salīdzinājumos dati ienāk ar novēlošanos, tāpēc var gadīties, ka reālā situācija uz doto brīdi mazliet atšķiras no statistikā redzamās.
Gluži tāpat kā citviet pasaulē arī Latvijā vīrieši pašnāvības izdara 5x biežāk kā sievietes. Tas varētu būt saistīts ar faktu, ka vīrieši problēmu gadījumā retāk vēršas pēc palīdzības un viņiem raksturīga spontānāka un impulsīva rīcība.
Empātijā balstīta uzklausīšana, saruna un palīdzības iespēju piedāvāšana ir kritiski svarīgi pirmie soļi pašnāvību profilaksē, tādēļ ļoti novērtēju krīzes tālruņu sniegtās iespējas. Šāda pieeja tiek praktizēta ļoti daudzās valstīs, kā arī iegūti zinātniski pierādījumi par efektivitāti.
Uz tālruni 116123 aicināts zvanīt ikviens iedzīvotājs, kurš nonācis grūtā situācijā vai sastapies ar emocionāliem pārdzīvojumiem.
Dažkārt cilvēki mēdz domāt, ka viņu problēmas nav tik nozīmīgas, un viņi ar savu zvanu tikai traucē, taču tā nav. Jebkura problēma vai pārdzīvojums, kurš nedod mieru un negatīvi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, ir pietiekams iemesls, lai vērstos pēc palīdzības.
Tās var būt arī ikdienas problēmas, piemēram, problēmas darbā vai ģimenē, par kurām gribas ar kādu izrunāties. Atgādinām, ka tālrunis 116123 ir paredzēts psihoemocionālā atbalsta sniegšanai pieaugušajiem. Ja krīzes situācijā nonācis bērns vai pusaudzis, ir jāzvana uz bērnu un pusaudžu uzticības tālruni 116111, savukārt, ja esat kādā noziegumā cietušais, ir pieejams īpaši šim nolūkam paredzētais tālrunis noziegumos cietušajiem 116006.
Dažkārt tad, kad ir paaugstināta temperatūra, uzreiz ķeramies pie dažādām temperatūru “nodzenošām” jeb mazinošām metodēm ar domu, ka tādā veidā pēc iespējas ātrāk izdosies izveseļoties. Kādu temperatūru nav ieteicams mazināt un kā rīkoties paaugstinātas temperatūras gadījumā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Paaugstināta temperatūra, kas parasti ir no 37 oC un uz augšu. Tā ir svarīga organisma aizsargreakcija un pirmā pazīme, kas norāda, ka cilvēka imūnsistēma cīnās ar bakteriālu, vīrusa vai kādu citu infekciju. Temperatūra, kuras gadījumā ir ieteicams lietot temperatūru mazinošos līdzekļus, ir sākot no 38,5 oC. Paaugstinātu temperatūru mēdz papildināt arī citi simptomi, piemēram, galvassāpes, apetītes zudums, bezspēks un izteikts nogurums, kaulu laušana un muskuļu sāpes. Temperatūra var parādīties arī situācijās, kas nav saistītas ar saslimšanu, piemēram, zobu šķilšanās laikā, menstruāciju laikā vai pēc pārkaršanas pirtī. Katrs cilvēks temperatūras svārstības izjūt ļoti individuāli. Kamēr kāds pie nedaudz paaugstinātas temperatūras var justies labi, tikmēr kādam citam būs pilnīgs bezspēks un vēlme visu laiku pavadīt gultā.
Ieteikumi paaugstinātas temperatūras gadījumā
1. Dzer daudz šķidrumus
Kad ķermenis cīnās ar paaugstinātu temperatūru, notiek svīšana – ķermenis atvēsina sevi un izdala visas nevajadzīgās vielas no organisma gan caur urīnu, gan elpošanu. Ņemot vērā, ka šķidrums pastiprināti tiek izvadīts no organisma, to ir nepieciešams uzņemt atpakaļ pietiekamā daudzumā. To var darīt dzerot ūdeni, dažādas tējas, piemēram, aveņu, ingvera, upeņu, pelašķu, kumelīšu, liepziedu, kā arī siltos dzērienus. Bērniem paaugstinātas temperatūras gadījumā nav vēlmes dzert ūdeni vai zāļu tējas, tāpēc ieteicams piedāvāt suliņas vai saldās limonādes, kas dos papildu enerģiju un nodrošinās ar nepieciešamo šķidrumu.
2. Medikamentu lietošanas specifika
Katra mājas aptieciņā ir jābūt vismaz dažiem temperatūru mazinošajiem līdzekļiem. Starp tiem var būt ibuprofēns, kas mazina sāpes, temperatūru un iekaisumu, vai arī paracetamols, kas vairāk piemērots tikai sāpju un temperatūras mazināšanai. Šiem medikamentiem nedrīkst pārsniegt lietošanas biežumu – tos var lietot ar 6 līdz 8 stundu intervālu. Paracetamola lietošanas gadījumā jāpievērš uzmanība citiem saaukstēšanās medikamentiem, kas tiek lietoti, jo to sastāvā arī var būt šī aktīvā viela. Tā rezultātā var notikt medikamentu pārdozēšana, kas var radīt aknu bojājumus. Farmaceite atgādina, ka paaugstinātas temperatūras gadījumā nevajadzētu aizrauties ar karstajiem dzērieniem, kas nosit temperatūru, jo būtiski ir ļaut organismam pašam ar to cīnīties un uzveikt tajā esošos vīrusus un baktērijas. Par piemērotākajiem temperatūru mazinošajiem līdzekļiem un to savienojamību ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Lai efektīvi uzņemtu medikamentus, tie ir pieejami dažādās formās, kas ir individuāli piemērotas dažādām vecumu grupām:
zīdaiņiem tās ir paracetamola svecītes jeb supozitoriji, kas paredzēti ievadei taisnajā zarnā un mazinās drudzi, paaugstinātu temperatūru virs 38 oC. Šī medikamentu lietošanas forma zīdaiņiem ir piemērotākā, jo vielas ātrāk uzsūcas un iedarbojas;
mazākajiem slimniekiem ir sīrupi un pilieni, kuriem mēdz būt arī speciālas garšas, piemēram, apelsīnu. Bērniem medikamenti šķidrās formās ir piemērotāki, jo tie ātrāk iedarbojas un tos ir vieglāk iedot, jo to iepakojumā ir speciālas špricītes, mērkarotes vai mērglāzes, kas palīdz dozēt piemērotās devas bērniem.
pieaugušajiem medikamenti arī ir pieejami šķidrās formās, taču visbiežāk – kapsulu vai tablešu formātā;
senioriem ir tieši tādas pašas formas kā pieaugušajiem, taču tiem, kuriem ir norīšanas problēmas, aptiekās var iegādāties tablešu dalītājus, kas tabletes sadalīs mazākās devās.
Tāpat nedrīkst aizmirst, ka jebkāda veida medikamentus un uztura bagātinātājus drīkst uzņemt tikai pa virsu uzdzerot glāzi negāzēta ūdens. Citi dzērieni, piemēram, piens vai greipfrūtu sula var kairināt kuņģi. Savukārt medikamentu lietošana kopā ar alkoholu vai kofeīnu saturošajiem dzērieniem var mainīt to darbību un izraisīt nevēlamu efektu.
3. Lieto C vitamīnu
C vitamīns saaukstēšanās periodā ir jāuzņem no viena līdz diviem gramiem, jo tas veicina normālu imūnsistēmas darbību. Ja C vitamīnu neizdodas uzņemt pietiekamā daudzumā ar uzturu, ieteicams lietot uztura bagātinātājus dažādās formās – šķīstošās tabletes, kapsulas vai pulveri. Cilvēkiem, kuriem ir kairināts kuņģis, C vitamīnu ieteicams uzņemt kapsulās kopā ar ēdienu.
4. Ieturi vieglas un spēcinošas maltītes
Svarīgi, ka maltītes ir vieglas, bet tajā pašā laikā spēcinošas. Tās var būt dažādas putras, vieglas buljona zupas, dabīgie cukuri, piemēram, dažādi augļi. Ieteicams izvairīties no ceptiem, marinētiem, trekniem pārtikas produktiem, kā arī dažādiem saldumiem, piemēram, kūkām un saldajām maizītēm. Šādi pārtikas produkti var barot baktērijas un vīrusus, tādā veidā apgrūtinot organisma cīņu ar nevēlamajiem viesiem.
5. Neizturies vieglprātīgi pret savu veselību
Tad, kad ir paaugstināta temperatūra, būtiski regulāri mērīt temperatūru un sekot līdzi tās izmaiņām un tam, cik ilgi tā saglabājas. Aptiekās ir pieejami dažādi termometri – sākot ar parastajiem termometriem, ko liekam padusē un beidzot ar infrasarkanajiem, kuriem ir dažādi lietošanas režīmi. Ar tiem var mērīt gan telpu, gan ķermeņa, kā arī dažādu šķidrumu temperatūru.
Parasti saaukstēšanās, ko papildina dažādi simptomi, tai skaitā paaugstināta temperatūra, ilgst 7 līdz 10 dienas. Ja temperatūra nekrītas pēc 3 līdz 5 dienām un ir lietoti temperatūru mazinošie līdzekļi, obligāti ir jāsazinās ar savu ģimenes ārstu un jāinformē par situāciju, pašsajūtu un lietotajiem medikamentiem. Paaugstināta temperatūra ilgtermiņā var būt pirmais un pats svarīgākais simptoms, kas liecina, ka organismā ir nopietns iekaisuma process, kas var attīstīties kādā nopietnā saslimšanā.
Tāpat ieteicams rūpīgi izvērtēt tautas medicīnu izmantošanu praksē, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.
Lietojot savus iemīļotos skaistumkopšanas un dekoratīvās kosmētikas līdzekļus, vērts padomāt, vai pietiekami bieži parūpējamies par pareizu higiēnas ievērošanu. Lai gan nereti iegādātos produktus vēlamies izlietot līdz pat pēdējai pilītei, tomēr jāņem vērā vairāki faktori, kas var ietekmēt produkta dzīves ilgumu. Pat ja produkta krāsa, smarža vai konsistence nav redzami mainījusies, pārsniedzot derīguma termiņu, var mainīties produkta iedarbība, kas, savukārt, var ietekmēt mūsu sejas ādas veselību, piemēram, izraisīt niezi vai izsitumus. Ilgtermiņā problēmas var tikai saasināties, un cīnīties ar tām būs jau daudz grūtāk. Kā parūpēties par kosmētikas maciņa saturu, skaidro Apotheka Beauty konsultante Ieva Strautkalne.
Rūpīgi nomazgā rokas pirms un pēc sejas kopšanas produktu vai kosmētikas lietošanas
Pirms uzsāc sejas kopšanas rituālu un/vai dekoratīvās kosmētikas uzklāšanu, rūpīgi nomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni. Lai gan ar neapbruņotu aci rokas var šķist tīras, pat visšaurākajās ādas krociņās vai zem nagiem var slēpties baktērijas. Rokas ir jāmazgā ne tikai pirms produktu lietošanas, bet arī tās laikā un pēc tam. Kāpēc? Lai no viena produkta uz otru netiktu pārnestas baktērijas, putekļi, ādas daļiņas un ādas dabīgās eļļas.
Uzturi tīrus kosmētikas produktus, rīkus un vietu, kur tos uzglabā
Ikdienā jāparūpējas ne tikai par to, lai produkti būtu vizuāli tīri, bet arī par to, lai tajos netiktu iejaukti citi produkti, lai tie būtu cieši noslēgti laikā, kad tos neizmantojam, kā arī lai tie tiktu uzglabāti ražotāja noteiktajā kārtībā (pievēršot uzmanību vēlamajai uzglabāšanas temperatūrai, derīguma termiņam). Tāpat svarīgi parūpēties arī par produktu uzklāšanas rīku, piemēram, kosmētikas otu un sūklīšu, tīrību.
Kosmētikas otu kopšana – kosmētikas otas būtu ieteicams mazgāt vismaz reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās, atkarībā no tā, kādu produktu uzklāšanai tās tiek lietotas. Otas, ar kurām uzklājam tonālos krēmus, ir jāmazgā katru dienu, bet acu ēnu otiņas var mazgāt retāk, ja vien netraucē iespējamā krāsu sajaukšanās. Dabīgo saru otas var mazgāt ar matiem paredzētu šampūnu un, ja liekas, ka otas paliek sausākas, tad pēc šampūna izskalošanas var izmantot arī kondicionieri. Savukārt sintētisko šķiedru sariņu kopšanai paredzēti speciāli līdzekļi, kas nopērkami dažādos specializētajos veikalos un aptiekās. Otas jāmazgā rūpīgi un pa vienai. Ota jāskalo, līdz ūdens paliek dzidrs. Ja ar pirmo mazgāšanas reizi ūdenī vēl ir redzamas krāsas, tad saziepē otu vēlreiz un izskalo, līdz brīdim, kad tās no otas vairs neizdalās. Kad ota ir tīra, izspied lieko ūdeni un atstāj otu izžūt, novietojot to guļus stāvoklī. Atceries – otām ir jābūt sausām, lai uzglabāšanas laikā tajās nevairotos baktērijas.
Nelieto vienu rīku vairākiem produktiem vienlaikus – ja lietojam pūderotu, tad lietojam to pūderim, ja acu ēnu otu, tad lietojam to tikai acu ēnu uzklāšanai, ja sūklītis paredzēts tonālajam krēmam, tad neliekam to bronzera trauciņā, utt. Ar multifunkcionālu metodi varam nodarīt pāri saviem iemīļotajiem produktiem, un tie var vairs nedot vēlamo rezultātu.
Atceries – pat ja uzturi kosmētikas produktus un rīkus pienācīgi tīrus, baktērijas var vairoties arī tad, ja netīra būs to uzglabāšanas vieta. Vēlams regulāri rūpīgi izmazgāt kosmētikas maciņu ar rokām vai veļas mašīnā (60 grādu temperatūrā). Kad maciņš jau savu laiku nokalpojis, ieteicams to nomainīt pret jaunu. Tāpat jāiztīra arī trauciņi, kur uzglabājam produktus.
Izmanto iepakojumu priekšrocības
Ražotāji arvien biežāk krēmiem pievieno speciālas špātelītes, lai produkta lietošanas laikā nebūtu nepieciešams to ņemt ar pirkstiem, tādējādi ļaujot izvairīties no baktēriju nokļūšanas produktā.
Ja dekoratīvās kosmētikas pūderim ir uzklāta plastikāta plēvīte, ieteicams to turpināt lietot, nevis izmest ārā. Šī starplika starp produktu un grima sūklīti pasargā produktu no mitruma, citiem kosmētikas produktiem un dabīgajām sejas eļļām, kas tiek pārnestas uz pūderi ar grima sūklīti.
Ja produktam ir pumpītis jeb bezgaisa sūknis, tam ir ierobežota skābekļa piekļuve, kas neļauj vairoties baktērijām. Tādējādi, pat ja produktā nokļūs mikrobi, tiem būs nelabvēlīgi apstākļi, lai vairotos. Atvērta tipa trauciņos baktērijām ir viegli iekļūt un vairoties.
Ievēro kosmētikas ražotāju instrukcijas
Uz kosmētikas produktu iepakojuma ir norādīts ne tikai produkta sastāvs, bet arī cita būtiska informācija, proti, tā uzglabāšanas un lietošanas nosacījumi. Ja vien nav noteikts citādāk, produktus nepieciešams uzglabāt istabas temperatūrā vai vēsākā vietā. Kosmētiku nedrīkst turēt vannas istabā, jo tajā esošais siltums un mitrums rada labvēlīgu vidi baktērijām. Savukārt, ja vannas istabā ir veļas žāvētājs, tas sausinās gaisu un veicinās kosmētikas produktu un rīku (otu, grima sūklīšu) izžūšanu.
Tāpat kosmētiku ir jāizlieto ražotāja noteiktā derīguma termiņa ietvaros un ne vēlāk. Ja uz iepakojuma minēts, ka produktu nepieciešams izlietot trīs mēnešu laikā pēc atvēršanas, tas ir jāievēro.
Nekādā gadījumā nedrīkst pievienot produktam citas vielas, cenšoties šķietami paildzināt tā lietošanas ilgumu. Nereti skropstu tušām tiek pievienoti acu pilieni, ūdens, dažādas eļļas un citas vielas, kas ne tikai kaitē produkta sastāvam, bet arī var apdraudēt acu veselību.
Nelieto bojātu kosmētiku
Nelieto kosmētikas produktus, ja tie ir mainījuši sākotnējo izskatu – krāsu, smaržu vai konsistenci. Produktu sastāvu var ietekmēt dažādi faktori, arī laikapstākļi. Vasaras mēnešos gaisa temperatūra, visticamāk, pārsniegs ieteicamo uzglabāšanas temperatūru un ietekmēs kosmētikas produktu sastāvu. Visbiežāk karstuma ietekmē radušās izmaiņas iespējams pamanīt higiēniskajām lūpu krāsām, kā arī acu vai lūpu zīmuļiem. Atkarībā no to sastāva karstuma ietekmē produkti kusīs vai zaudēs mitrumu un izkaltīs. Pēc vasaras sezonas ieteicams iegādāties jaunus produktus, kas piemēroti rudens un ziemas mēnešu laikapstākļiem un lietotāja ādas tipam.
Nedali savus kosmētikas produktus ar citiem
Lai gan pasākumu laikā izpalīdzēšana māsai vai draudzenei, aizdodot savus kosmētikas produktus, var šķist nekaitīga, tas ir veids, kā norit apmaiņa ar mikrobiem.
Vai pazīsti kādu personu, kurai ļoti patīk sūdzēties par dzīvi? Ir cilvēki, kuri dzīvi uztver nedaudz jūtīgāk kā citi, tādēļ rodas dažādas sūdzības un komentāri, kas liek domāt, ka persona ir nedaudz kašķīga. Kurām horoskopa zīmēm patīk žēloties?
Vēzis
Vēžu mērķis nav būt čīkstuļiem, bet tā vienkārši sanāk. Viņi vienkārši iekšēji pārāk pārdzīvo un viņiem ir grūti savaldīt savas emocijas. Kad emocijas sakrājas, viņiem vajag tās izlaist uz āru un katram cilvēkam šī emociju izpaušana var izpausties citādi. Vēžiem ir nepieciešama persona, kurai pasūdzēties un izkratīt sirdi, tā ir kā “nepieciešamā terapija”.
Skorpions
Skorpionam nemaz nepatīk izrādīt savu vājumu un žēloties, bet tā tas vienkārši sanāk. Skorpioni ir ļoti atklāti un godīgi cilvēki, kuri nemāk turēt mēli aiz zobiem. Problēma ir tāda, ka mūsu dzīvē daudzas lietas un notikumus nevar kontrolēt, un Skorpionam tas nepatīk. Viņš ļoti grib visu ietekmēt, bet, kad viņam nekas nesanāk, tad sākas pamatīga žēlošanās.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs nav vaļsirdīgas dabas cilvēks, bet tas neattiecas uz žēlošanos. Žēlošanos viņi izmanto kā veidu, lai atspoguļotu savu skata punktu un nodemonstrētu savu intelekta līmeni, piemēram, žēlojoties par valdību. Šī horoskopa zīme ar žēlošanos pievērš sev uzmanību.
Abstraktie attēli var norādīt uz dažādām personības iezīmēm. Ko tu ievēroji vispirms?
Klints:
Tu esi ārkārtīgi optimistisks cilvēks, kurš viegli pielāgojas izmaiņām apkārtējā vidē. Tu ātri spēj atrast kopīgu valodu ar cilvēkiem, un ienīsti vientulību. Tev piemīt desmitiem jaunu ideju, kuras vēlies realizēt.
Kaķis:
Tev patīk stabilitāte. Būtiskākais tavā dzīvē ir emocionālais līdzsvars un sakārtotība. Tevi satrauc, ja viss nenorit pēc tava plāna. Turklāt tu esi atbildīgs cilvēks, kurš vienmēr tur savu vārdu.
Seja:
Tu esi radošs cilvēks, kurš redz pasauli kā vietu, kas ir pilna ar jauniem atklājumiem un sasniegumiem. Intuīcija, gudrība un veiksme ir tavi sabiedrotie. Tev piemīt nevainojama gaume un jūtīga mākslas, dzejas, mūzikas un literatūras uztvere.
Mūziķis Machine Gun Kelly (Kolsons Beikers) bildinājis aktrisi un modeli Meganu Foksu, šis brīdis uzņemts romantiskā video.
Megana savā Instagram profilā publicējusi bildinājuma videoklipu. Saderināšanās notikusi 11. janvārī pie “Ritz-Carlton” viesnīcas Puertoriko.
Zem bildinājuma video viņa raksta:
“2020. gada jūlijā mēs sēdējām zem šī banānkoka. Mēs lūdzām maģiju. Mēs nezinājām par sāpēm, ar kurām saskarsimies tik īsā laika posmā.
Nezinot par darbu un upuriem, ko no mums prasīs attiecības, bet apreibināti no mīlestības. Un karma. Pēc pusotra gada, kad mēs kopā esam izgājuši cauri ellei un smējušies kā vēl nekad, viņš lūdza manu roku.
Un, tāpat kā katrā dzīvē pirms šīs un tāpat kā visās nākamajās dzīvēs, es teicu jā. Un tad mēs dzērām viens otra asinis.”
Slimība, nevis slinkums, vājums vai nespēja saņemties – depresija var skart jebkuru. Kā norāda psihiatri, vienlaikus aptuveni 7% no visiem iedzīvotājiem ir ar klīniski nozīmīgiem depresijas simptomiem, taču tikai niecīga daļa vēršas pēc palīdzības pie ārsta, jo baidās, kaunas un dzīvo aizspriedumu varā. Par to atgādina arī Latvijas Psihiatru asociācija (LPA) kampaņā “Depresijas cena” un palīdz atspēkot piecus populārākos mītus par depresiju.
Depresija ir vājuma pazīme, vajag vienkārši saņemties
Šis ir viens no izplatītākajiem mītiem, kas saistīti ar depresiju. Taču jāņem vērā, ka depresija ir psihiska saslimšana, kura pati no sevis nepāriet un ar gribasspēku vien nav ārstējama – tāpat kā iesnas, caureja, lauzti kauli vai jebkura cita veselības problēma.
Dr. Ieva Everte, Strenču psihoneiroloģiskās slimnīcas ārste-rezidente psihiatrijā, skaidro: “Depresija nav slinkums, bet slimība. Vai cilvēkam, kurš lauzis kāju, palīdzētu ieteikums “saņemties” un vienkārši iet tālāk? Protams, ka nē. Nepalīdzēs arī teksti: “Re, tev taču viss ir – ģimene, dzīvesvieta, darbs, kā tu vari būt depresijā?” Tas būtu tāpat, kā cilvēkam ar bronhiālo astmu teikt: “Kā tev var būt grūti elpot, apkārt taču ir tik daudz gaisa!” Arī frāze “viss būs labi” nav tas, ko teikt cilvēkam, kurš cieš no psihiskas vai somatiskas slimības. Pirmkārt, mēs nevaram galvot, ka viss būs labi. Otrkārt, vajag pašiem sevi iedomāties situācijā, kurā esam bezcerīgi iestiguši tumšā, aukstā purvā līdz padusēm, netiekam laukā un nezinām, vai kādreiz vispār tiksim laukā, tajā vietā ir biedējoši un bezcerīgi. Vai šādā brīdī mēs paši justos mierināti ar frāzi “viss būs labi”?”
Ja tādi simptomi kā grūtības koncentrēties, nogurums arī pēc ilgas gulēšanas, vēlēšanās biežāk raudāt, dzīvesprieka trūkums vai nomāktība bez acīmredzama iemesla ilgst vairāk par divām nedēļām, nevajag gaidīt brīnumu, bet doties pie ģimenes ārsta vai psihiatra un lūgt palīdzību. Jo vairāk ielaista depresija, jo grūtāka un ilgāka ārstēšana.
Depresiju ārstē Tvaika ielā, bet es taču neesmu nekāds psihs!
Depresijas epizodēm ir dažādas smaguma pakāpes – viegla, vidēji smaga, smaga. Gan no smaguma pakāpes, gan no simptomiem atkarīgs tas, kādas ārstēšanas metodes rekomendēs ārsts. Slimnīcā parasti nonāk cilvēki ar smagākiem simptomiem. Ja depresija tiek laikus atklāta un ārstēta, pacientam samērā labi var palīdzēt ambulatoros apstākļos – pacients dodas uz konsultācijām pie ārsta un cenšas ievērot sniegtās rekomendācijas, dzīvojot mājās. Vieglas depresijas epizodes gadījumā ārsti parasti iesaka psihoterapiju un citas nefarmakoloģiskās ārstēšanas metodes – fiziskās aktivitātes, veselīgu, sabalansētu uzturu, apzinātības un relaksācijas tehnikas, miega higiēnu u. tml.
Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Ambulatorā centra “Pārdaugava” vadītājs psihiatrs Elmārs Tērauds uzsver, ka ārstēšanai svarīgi ir četri virzieni.
1. Sadzīves situācijas uzlabošana – ir jāveido kontakti un jāiet ārā no mājām, kas depresijas gadījumā reizēm šķiet teju neiespējami, bet, lai sāktu atveseļoties, tas lēnām ir jāmaina.
2. Fizisku aktivitāšu nepieciešamība. Var sākt ar īsām pastaigām 10, 15 minūšu garumā, bet atbilstoši pētījumiem būtu svarīgi sasniegt 45 minūtes mērenas intensitātes fizisko slodzi divas reizes nedēļā. Vēlams piemeklēt nodarbi, kas sagādā prieku.
3. Dažāda veida psihoterapija. Arī saruna ar ārstu ir terapeitiska un pacientam palīdzoša. Bet būtu vērts runāt arī par strukturētu terapiju, ko veic speciālists – ārsts psihoterapeits, psihologs ar psihoterapeita izglītību vai mākslas terapeits. Tas būtu ļoti nozīmīgi ārstēšanai.
4. Specifiska medikamentu palīdzība, kas katrā gadījumā ir mazliet atšķirīga, jo tiek vērsta uz konkrēto simptomu mazināšanu.
Antidepresanti izraisa atkarību un padara cilvēku par “dārzeni”
“Sabiedrībā pastāv daudz aizspriedumu un mītu par psihiatrijā lietotajiem medikamentiem, tāpēc vēlos uzsvērt, ka antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai, neizraisa pierašanu. Šobrīd medikamentu klāsts ir samērā plašs, un cenšamies individuāli pielāgot terapiju, lai tā vislabāk palīdzētu konkrētajam pacientam,” stāsta Dr. Ieva Everte.
Viņa gan norāda, ka efekts nebūs tik ātrs, kā iedzerot pretsāpju tableti: lai antidepresanti sāktu darboties, paies 10–14 dienas, stāvoklis uzlabosies pakāpeniski, un arī tad, kad simptomi būs izzuduši, medikaments joprojām jālieto, lai depresijas epizode tiktu izārstēta. Pirmreizējai epizodei tie parasti ir seši mēneši, bet ārstēšanas ilgums var atšķirties individuāli.
Diagnoze ietekmēs visu dzīvi: man atņems autovadītāja apliecību un neļaus darīt citas lietas
“Tas ir ļoti aktuāls jautājums, ko es katru dienu kādam skaidroju,” atzīst Rīgas psihiatrijas un narkoloģijas centra Ambulatorā centra “Pārdaugava” psihiatre Liene Sīle. “Tā ir liela privilēģija, ka Latvijā valsts apmaksā psihiatra konsultāciju, lai sabiedrības veselība būtu labāka, bet tāpēc mums ir vajadzīgs arī pacienta ID. Un mēneša beigās mēs visus reģistrācijas talonus nododam Nacionālajam veselības dienestam, lai varētu apkopot datus, kā esam strādājuši. Atbilstoši Ministru kabineta noteikumiem tie ir konfidenciāli dati, kuriem nedrīkst piekļūt ne darba devējs, ne citas trešās personas. Pacientu tiesību likumā ir ļoti stingri noteikts, kam mēs drīkstam sniegt ziņas par cilvēka veselību pēc motivēta rakstveida pieprasījuma, un tas ir konkrēts iestāžu skaits, kas saistīts ar drošību un bērnu veselību, piemēram, policija, sociālie dienesti, bāriņtiesa. Un man vienmēr gribas teikt, ka ne jau atrašanās reģistrā traucē jūsu dzīvē sasniegt mērķus. To var traucēt jūsu neārstētā saslimšana.”
Reizēm pacienti vaicā, vai ģimenes ārsts E-veselībā ieraudzīs izrakstītos medikamentus. “Bet kāpēc lai viņš to neieraudzītu? Tas taču ir pat labi! Ja jūs netiksiet kādreiz pie psihiatra, ģimenes ārsts varēs šos medikamentus izrakstīt,” saka Liene Sīle.
Ārstēšanās ir dārga un nav pieejama
Latvijā psihiatrs ir tiešās pieejamības ārsts, pie kura nav vajadzīgs ārsta nosūtījums. Tas ir valsts apmaksāts pakalpojums, uz kuru var pierakstīties jebkurā no ambulatorajiem centriem. Tāpat šobrīd Latvijā ir pieejamas valsts apmaksātas psihologa un psihoterapeita konsultācijas ar ģimenes ārsta nosūtījumu. Bet pirmais cilvēks, ar kuru var aprunāties par savām aizdomām un nomāktību, ja tās ir nepārejošas vismaz divu nedēļu garumā, ir ģimenes ārsts, kurš ir tiesīgs sniegt konsultācijas arī psihisku slimību gadījumā un izrakstīt atbilstošus medikamentus.
Dr. Liene Sīle apliecina, ka psihiatru pieejamības ziņā Latvija nudien ir apskaužamā situācijā: “Lielbritānijā pie psihiatra jāgaida rindā aptuveni sešus mēnešus, savukārt Latvijā, piemēram, Tvaika ielas ambulatorajā nodaļā pie speciālista var tikt nedēļas vai divu laikā. Ir speciālisti, pie kuriem jāgaida ilgāk, arī katrā no ambulatorajiem centriem rindu garums atšķiras. Bet svarīgi būtu pēc iespējas ātrāk saņemt palīdzību, un kopumā visi psihiatri Latvijā strādā pēc vieniem nacionālajiem algoritmiem depresijas ārstēšanā. Ārstu vēlāk var mainīt, jo tiešām ir ļoti svarīgi atrast tādu speciālistu, ar kuru ir laba saskaņa – terapeitiskās attiecības arī ir daļa no ārstēšanas procesa.”
Jāatzīmē arī, ka apstiprinātas depresijas diagnozes gadījumā valsts kompensē 75% medikamentu izmaksu.
LPA kampaņā “Depresijas cena” atgādina – depresija ir ne tikai smaga slimība, kas var skart jebkuru cilvēku un ietekmēt viņa un tuvinieku dzīvi, bet arī atstāj negatīvas sekas uz valsts ekonomiku, jo depresijas pacienti nereti zaudē darbspējas un smagākajos gadījumos arī izvēlas beigt dzīvi pašnāvībā.
Sociālie tīkli jau sen ir neatņemama gan pieaugušo, gan jauniešu dzīves sastāvdaļa: tie tiek izmantoti darbam, izklaidei un saziņai. Vienlaikus jau kopš pirmo tīklu un vietņu izveides ir izvirzīti arī jautājumi par psiholoģisko atkarību un citām ar internetu saistītām problēmām.“Kaspersky” atgādina vienkāršus soļus populārākajos sociālajos tīklos, lai nodrošinātu to patīkamu lietošanu un palīdzētu cīnīties pret kiberņirgāšanos.
Nesenā „Facebook” aptaujā noskaidrots, ka „Instagram” negatīvi ietekmē pusaudžu, it sevišķi meiteņu, psihi. Piemēram, 32 % pusaugu meiteņu apgalvoja, ka tad, kad viņas jutās slikti, „Instagram” viņām lika justies vēl sliktāk. Starp bieži minētajiem iemesliem, kas pusaudžiem izraisa stresu, bija sacensība ar nereāliem skaistuma standartiem un sava dzīves līmeņa neatbilstības izjūta ekrānā redzamajiem.
„Instagram” cenšas atrisināt šādas problēmas, ieviešot dažādas funkcijas. Piemēram, tagad var paslēpt “Patīk” skaitītāju, un sociālais medijs ir aizliedzis filtrus, kas demonstrē nereālus skaistuma standartus.
Turklāt ir dažas vienkāršas darbības, ko lietotāji var veikt, lai justos labāk:
Atsekot kontiem, kas liek justies skumji, neiederīgi, nedroši vai sarūgtinātam.
Censties samazināt tiešsaistē pavadīto laiku.
Ieturēt mazus pārtraukumus un digitāli attīrīties: iziet no sociālajiem tīkliem, atpūsties un koncentrēties uz sevi. Piemēram, „Kaspersky” ir izveidojis digitālo telpu „CyberSpa”, lai palīdzētu novērsties no raizēm un nomierinoši ieelpot, kad nepieciešams pārorientēties.
Sociālajos tīklos, sevišķi jauniešiem un turklāt pandēmijas ierobežojumu apstākļos, noris liela daļa ikdienas komunikācijas. Gluži tāpat kā var izvērsties nepatīkama klātienes komunikācija, tas var notikt arī sociālajos tīklos. Tomēr būtiskākā atšķirība ir tā, ka ņirgāšanās internetā jeb kiberņirgāšanās var piesaistīt nevēlamu plaša cilvēku loka, tostarp svešinieku, uzmanību.
Arī sociālo mediju tīkli nodrošina lietotājiem dažādus rīkus un funkcijas pašaizsardzībai pret ņirgāšanos. Piemēram, viens no populārākajiem paņēmieniem ir huligāna bloķēšana un sūdzības nosūtīšana sociālā tīkla administratoriem. Ir lietderīgi apkopot pierādījumus — saraksti un ziņu ekrānuzņēmumus sociālajos tīklos —, lai apliecinātu notiekošo.
Mēs visi vēlamies izskaust kiberņirgāšanos, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir tik svarīgi ziņot par kiberņirgāšanos. Tomēr ideālās kibertelpas izveide neaprobežojas tikai ar pretdarbošanos vajātājiem. Ir svarīgi neaizmirst, ka tas, ko pasakām tiešsaistē, var kādu sāpināt. Mums ir jābūt laipnākiem citam pret citu gan internetā, gan reālajā dzīvē
Ja kļūsti par ņirgāšanās upuri, tālākie īsie norādījumi var palīdzēt aizsargāt tevi dažādos sociālo mediju kanālos un apturēt vainīgo. Iesakām iepazīstināt ar šiem norādījumiem draugus un tuviniekus, kas saskārušies ar līdzīgām problēmām.
Ko es varu darīt „Facebook”, lai izbeigtu ņirgāšanos?
„Facebook” piedāvā dažādus rīkus cīņai ar kiberņirgāšanos. Piemēram, uzņēmums ir izstrādājis atsevišķu iebiedēšanas novēršanas centru tīņiem. Lūk, ko tu vari darīt, lai cīnītos pret ņirgāšanos „Facebook”:
Seko līdzi, kas tevi atzīmē savā saturā. To var izdarīt laika joslas un atzīmju iestatījumos.
Pārbaudi jau publicētos materiālus ar savām atzīmēm un, ja nepieciešams, izmantojot darbību žurnālu, noņem tās no materiāliem, ar kuriem nevēlies būt saistīts.
Izņem agresorus no draugu saraksta, lai viņiem nav iespējas sazināties ar tevi. Ja dzēšana nepalīdz, lietotājus var bloķēt. Neaizmirsti, ka viņi par to netiks informēti. Bloķēšana neļaus pāridarītājiem atrast tavu profilu un atzīmēt tavu saturu. Turklāt viņi nevarēs pievienot tevi pie saviem draugiem un sekot līdzi tavām darbībām.
Noteikti ziņo atbalsta dienestam par kompromitējošiem materiāliem. Tu vari iesniegt sūdzību par saturu blakus ziņai, fotoattēlam vai komentāram — tas piesaistīs „Facebook” administratoru uzmanību.
Kā cīnīties pret ņirgāšanos „Instagram”?
Tu vari ignorēt huligānu ziņas vai izmantot ierobežojošo rīku, lai aizsargātu savu kontu, nepaziņojot par to bīstamajiem lietotājiem.
Tu vari pārvaldīt komentārus pie savām ziņām.
Nomaini sava konta konfidencialitātes iestatījumu: tu vari izvēlēties, kurš drīkst skatīties un komentēt tavu saturu.
„Instagram” seko līdzi lietotāju publicētajam saturam. Ja platforma saskata varbūtēju pārkāpumu, tā paziņo lietotājam, ka viņš gatavojas publicēt informāciju, kas pārkāpj nospraustās robežas.
Turklāt „Instagram” nesen ir ieviesis mākslīgo intelektu, kas palīdz noteikt kiberņirgāšanās pazīmes publicētajos materiālos (fotoattēlos, videoklipos vai komentāros).
Ko es varu darīt, lai cīnītos pret ņirgāšanos „Twitter”?
Tāpat kā citi sociālie tīkli, arī „Twitter” savā platformā apkaro kiberņirgāšanos. Uzņēmumam ir savs palīdzības centrs pret ņirgāšanos internetā, kur var saņemt palīdzību un padomu. Iespējamās darbības ir šādas:
Paziņojumu filtru izvēršana ļauj filtrēt kontus, no kuriem tu saņem paziņojumus. Piemēram, tu vari nesaņemt paziņojumus no lietotājiem, kam nav profila attēla.
„Twitter” ir paziņojumu izslēgšanas iespēja, ko vari pielāgot savām vajadzībām. Piemēram, var izslēgt paziņojumus par noteiktiem atslēgvārdiem vai veselām frāzēm. Paziņojumus var izslēgt uz dienu, mēnesi vai nenoteiktu laiku.
Efektīvs pasākums ir arī iespēja bloķēt lietotājus. Tas neļaus bloķētajiem kontiem publicēt, redzēt tavus tvītus un lasīt tavu ziņu plūsmu.
Ja esi ņirgāšanās upuris, tev ir arī jāziņo par aizvainojošo saturu. Tas ļaus „Twitter” rīkoties un bloķēt lietotāju vai saturu.
Kā cīnīties pret ņirgāšanos „TikTok”?
Arī „TikTok” veido dažādus rīkus, kas ļauj lietotājiem norobežoties no nevēlamas uzmanības. Tāpat uzņēmums ir sagatavojis norādījumus, kas palīdz noteikt huligānisku uzvedību un veikt pasākumus pret to. Lūk, ko var darīt, lai sevi aizsargātu „TikTok”:
Personiskā konta videoklipu konfidencialitātes iestatījumu konfigurēšana ļauj izvēlēties, kas var skatīties katru videoklipu, un ierobežot personisko videoklipu augšupielādi.
Nevēlamo komentāru filtrs ļauj izveidot nevēlamo atslēgvārdu sarakstu, kas tiks bloķēti videoklipu komentāros vai tiešraižu laikā, lai aizsargātu lietotājus no izsmiešanas.
Lietotāju filtrs ļauj izvēlēties, kas var pievienot duetu lietotāja videoklipam.
Lietotāju bloķēšana ļauj bloķēt huligānus, kas pārkāpj vietējos noteikumus, un informēt platformu par viņu darbībām.
Ģimenes iestatījumi aizsargā tīņus un atbalsta viņu radošos centienus, nepārkāpjot personiskās robežas.
Ikviens var dot ieguldījumu cīņā pret ņirgāšanos internetā: ziņot par notikušo, saukt vainīgos pie atbildības un pievērst citu uzmanību šai problēmai. Liela nozīme var būt pat vienkāršai laipnībai.
Acu labsajūtu nelabvēlīgi ietekmē ilgstošā redzes piepūle, ar ko šobrīd ikdienu saskaras iedzīvotāji, īpaši daudz laika pavadot pie lielākiem un mazākiem ekrāniem. Tieši asaras ir ļoti svarīgs elements acu veselībai. Lai acis justos komfortabli, būtisks ir gan to daudzums, gan kvalitāte. Vairāk par asarām un acu labsajūtu oftalmoloģe Veselības centru apvienībā Jana Šumane un „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Acu labsajūtu nelabvēlīgi ietekmē ilgstoša redzes piepūle un arī organisma novecošanās procesi. Kad sajūtas acīs izraisa diskomfortu, iespējams, ir samazinājusies asaru sekrēcija vai to saturs ir ķīmiski nepilnvērtīgs.
Cik kvalitatīvas ir tavas asaras?
Asaru izdalīšanos nodrošina plakstiņos esošie dziedzeri, kas pastāvīgi mitrina acis un aizsargā tās no izžūšanas, veidojot asaru aizsargplēvīti.
Asaru plēvīte, kas klāj aci, mēdz izžūt. Tas lielākoties saistīts ar to, ka cilvēki arvien intensīvāk lieto datoru, mobilo telefonu, ilgstoši koncentrējot skatienu vienā leņķī un tādējādi reti mirkšķinot acis. Tā rezultātā acis tiek sliktāk pabarotas, asaras kļūst nekvalitatīvākas, iztvaiko. Pacientus, kuri sūdzas par graušanu, dedzināšanu un/vai sausuma sajūtu acīs, apsārtumu, acu asarošanu un pārejošu redzes miglošanos, redzes pasliktināšanos, iespējams, skārusi mūsdienās tik ļoti izplatītā problēma – sausās acs sindroms.
Sausās acs sindromu var veicināt arī sauss iekštelpu gaiss un gaisa kondicionēšana, dūmi, tostarp cigarešu, smogs un putekļi, vējš, arī dažādas acu slimības, nesen veiktas acu operācijas, tostarp lāzera redzes korekcija, arī hroniskas slimības.
Arī ilgstoša atsevišķu medikamentu (asinsspiedienu pazeminošu, pretiekaisuma/pretsāpju līdzekļu, antidepresantu, miega zāļu, antibiotiku, hormonālās kontracepcijas līdzekļu u. c.) lietošana var veicināt sausās acs sindromu, – par dažādu faktoru ietekmi uz asaru kvalitāti papildina „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. Iemesls var būt kontaktlēcu valkāšana (jo lēca ir svešķermenis, kas var izraisīt diskomfortu), kā arī pilieni glaukomas un citu acu slimību ārstēšanai. Tas nozīmē, ka riska grupā ir gan vecāka gadagājuma cilvēki, gan visi pacienti ar glaukomu un dažādām hroniskām slimībām, gan tie, kuri ikdienā ilgstoši lieto datoru un dažādas viedierīces, gan jaunās māmiņas (hormonu svārstību dēļ), tāpat arī bērni un jaunieši, kuri telefonā sēž nekontrolēti ilgi. „Agrāk sausās acs sindromu konstatēja tikai pēc 40 gadu vecuma vai vēlāk, bet tagad tas skar cilvēkus visās vecuma grupās un diemžēl arī skolas vecuma bērnus,” norāda oftalmoloģe Jana Šumane.
Metode asaru izmeklēšanai
„Līdz šim sausās acs sindroma diagnostikai izmantoja Širmera testu, kas ļāva noteikt diagnozi ar 20–30% precizitāti, bet tagad izmantojam jaunākas asaras osmolaritātes izmeklēšanas metodes ar īpaša aparāta palīdzību,” stāsta ārste. Šai procedūrai pietiek ar pavisam nelielu asaru lāsīti, ko paņem no pacienta acs ārējā kaktiņa. Osmolaritātes tests ļauj precīzi noteikt minerālvielu daudzumu asarās – ja sāļu līmenis ir paaugstināts, asaras ir nekvalitatīvas.
Savukārt acu asaru aizsargplēvīti, kas sastāv no trim slāņiem (ārējais – lipīdu slānis, vidējais – ūdeņainais slānis, biezākā asaru plēvītes daļa, un iekšējais – mucīna slānis; tie strādā kopā, uzturot acu veselību un atvairot infekcijas) un kas acij nodrošina skaidru redzi, iespējams pārbaudīt ar speciālu ierīci – asaru plēvītes analizatoru. Tas izmēra gan lipīdu slāņa biezumu, gan asaru meniska tilpumu (asaru daudzumu starp mirkšķināšanas reizēm), gan mucīna slāņa deformācijas laiku, gan nefunkcionējošo Meiboma dziedzeru skaitu. Ja kāds no asaru aizsargplēvītes slāņiem nefunkcionē pareizi, tā kļūst nepilnvērtīga, un, nespējot laikus atjaunoties, veidojas sausās acs simptomi.
Lai atjaunotu kvalitatīvu asaru izdalīšanos, acu ārsts jeb oftalmologs nosaka atbilstošu terapiju. Tā prasa diezgan ilgu laiku – no dažiem mēnešiem līdz pat gadam, bet atsevišķos gadījumos ārstēšana nepieciešama pastāvīgi.
Sausās acs sindroma pazīmes
Sausas, saberzētas acis
Dedzināšanas sajūta, nieze
Asarošana, kas pastiprinās aukstā, spēcīga vēja laikā, arī tvaikos un cigarešu dūmos
Acu apsārtums
Smilšu vai svešķermeņa sajūta acīs
Jutība pret gaismu
Nogurums/sāpes, strādājot ar datoru, lasot, skatoties televīziju, vadot auto
Pārejošas redzes asuma pārmaiņas jeb miglošanās
Diskomforts acīs vakaros un no rītiem
6 ieteikumi sausās acs sindroma profilaksei
Pēc iespējas vairāk uzturieties dienas gaismā un svaigā gaisā.
Palieliniet izdzertā šķidruma daudzumu.
Strādājot pie datora, regulāri ievērojiet pārtraukumus, lai atpūtinātu acis un nomainītu skatpunktu/leņķi.
Ja ilgstoši lietojat medikamentus, konsultējieties ar ārstu.
Tiklīdz parādās diskomforta sajūta acīs, lietojiet acu pilienus (mākslīgās asaras), kas mitrina acis, pasargā no izžūšanas, mazina berzi starp radzeni un plakstiņiem.
Ja, vairākas dienas acis mitrinot ar pilieniem, sūdzības tomēr saglabājas, konsultējieties ar oftalmologu.
Sāpes muskuļos, locītavās, muguras sāpes un galvassāpes var būt īslaicīgas un pārejošas. Kādos gadījumos nevajadzētu sāpes ignorēt un ļaut tām ieilgt, skaidro BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Veselības centra 4 filiāles Juglas klīnika neiroķirurgs Rihards Ļuļēns un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Hroniskas un akūtas sāpes
Sāpes ir veids, kā mūsu nervu sistēma norāda uz to, ka kaut kas organismā nav labi. Sāpes varam iedalīt divos veidos – akūtās sāpes un hroniskās sāpēs.
Akūtas sāpes sākas pēkšņi, piemēram, traumas gadījumā, un kalpo kā brīdinājuma signāls par bojājumu vai cita veida saslimšanu. Akūtu sāpju gadījumā jānoskaidro to iemesls un jāvēršas pie attiecīga speciālista pēc palīdzības, lai tās izārstētu laicīgi, skaidro BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Akūtos gadījumos noderīgi ir atvēsinošie aerosoli, jo tie ātri mazina tūsku un iekaisumu traumu, sasitumu, sastiepumu, sporta traumu gadījumā, uzsver klīniskā farmaceite.
Hroniskas sāpes ir ilgstošas sāpes, kas saglabājas vairāk nekā trīs mēnešus. Hroniskas sāpes var būt kā patstāvīga diagnoze vai saistītas ar citām saslimšanām. Visizplatītākās ir muguras sāpes un galvassāpes. Ilgstošas sāpes ir saistītas ar virkni citu simptomu, kas pasliktina veselības stāvokli un pašsajūtu: sāpes var pavadīt depresija, trauksme, miega traucējumi, dusmas, agresija un bezpalīdzības sajūta, stāsta klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Hronisku sāpju ārstēšana ir kompleksa – tā ietver gan ārsta nozīmētos medikamentus, blokādes, fizioterapijas nodarbības, fizikālo terapiju, psihoterapiju un psiholoģiskas metodes, gan dzīvesveida izmaiņas – pietiekams miegs, atpūta, fiziskas aktivitātes, sabalansēts uzturs, kaitīgo ieradumu atmešana, liekā svara samazināšana. Hronisku sāpju ārstēšana prasa pacienta pacietību un līdzdalību ārstēšanās procesā, kā arī ir nepieciešams ģimenes atbalsts, uzsver farmaceite.
Savukārt neiroķirurgs Rihards Ļuļēns skaidro, ka hroniskas sāpesvisbiežāk nepadodas vienkāršiem atsāpināšanas veidiem un signalizē, ka jāveic padziļināta izmeklēšana sāpju cēloņa noteikšanai, jo bieži tās norāda uz kādu nopietnu, reizēm arī dzīvību apdraudošu patoloģiju.
Palīgs pret sāpēm – blokādes
Blokādes ir mazinvazīva atsāpināšanas metode, kuras laikā medikamenti tiek ievadīti lokāli sāpes izraisošajā vietā. Tās lieto kā papildinājumu ierastajai medikamentozajai terapijai, skaidro R. Ļuļēns. Blokādes lielākoties veic pie muguras sāpēm, locītavu sāpēm, arī karpālo kanālu sindroma gadījumos. Blokādes ir dažādas – paravertebrālas, epidurālas, locītavu, trigerpunktu – atšķiras tikai to ievades vieta.
Lai izmantotu blokādes sāpju mazināšanai, pacientam ir jābūt informētam par viņa alerģijām uz medikamentiem un medikamentu nepanesamību. Bieži vien ir nepieciešama vairāk nekā viena blokāde. Blokādes indikācijas nosaka ārsts, nevis pacients.
Kas jāzina par pretsāpju līdzekļiem?
Klīniskā farmaceite I. Priedniece stāsta – aptiekās ir pieejami dažādi pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu, taču pirms to lietošanas jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, lai izvēlētos piemērotākos līdzekļus savai problēmai un veselības stāvoklim.
Pretsāpju līdzekļus var iedalīt ārīgai vai iekšķīgai lietošanai paredzētajos. Tie var būt bezrecepšu vai recepšu. Ārīgai lietošanai pret sāpēm pieejami geli, ziedes, plāksteri un aerosoli.
Geli un ziedes, kuru sastāvā ir diklofenaks, ibuprofēns vai cits nesteroīdais pretiekaisuma līdzeklis, būs ar pretsāpju un pretiekaisuma darbību. Tos lieto pret locītavu un muskuļu sāpēm, traumu, sastiepumu un izmežģījumu gadījumos, ja ir muguras un reimatiskas sāpes vai sporta traumas.
Plāksteri pret sāpēm un iekaisumu arī satur diklofenaku vai ibuprofēnu. Plāksteriem ar diklofenaku ir ilgstoša pretsāpju darbība, līdz 12 stundām. Tos visbiežāk lieto sāpju ārstēšanai akūtas pārpūles, saišu sastiepumu, izmežģījumu vai ekstremitāšu sasitumu gadījumos pēc traumām. Savukārt plāksteri, kas satur ibuprofēnu, izdala ārstniecisko vielu sāpošajā vietā 24 stundas pēc uzlīmēšanas, un tos lieto īslaicīgai sāpju ārstēšanai muskuļu pārpūles, sastiepumu gadījumā. Lietojot plāksterus pret sāpēm un iekaisumu, nav ieteicams sauļoties un apmeklēt solāriju, lai samazinātu paaugstinātas jutības pret saules gaismu rašanās risku. Piesardzība lietošanā jāievēro pacientiem ar hroniskām saslimšanām, ir jākonsultējas ar savu ārstu vai farmaceitu pirms to lietošanas.
Sildošas ziedes un gelus lieto hronisku sāpju gadījumā, kā arī pie muguras, locītavu saslimšanām un pārslodzes radītu muskuļu sāpju gadījumā. Šo līdzekļu sastāvā ir piparu ekstrakts, terpentīna eļļa, bet to lietošanā jāievēro piesardzība – jāizvairās no līdzekļu iekļūšanas acīs vai uz gļotādām, jo tie var izraisīt stipru kairinājumu. Lai pārbaudītu ādas jutību, vēlams iepriekš uz ādas uzziest nelielu ziedes daudzumu.
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi iekšķīgailietošanai ir pieejami tablešu, kapsulu, pulveru, sīrupu un suspensiju veidā, kas satur tādas vielas kā paracetamols, ibuprofēns, naproksēns, diklofenaks un citas. Par to lietošanu jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas varēs rekomendēt atbilstošāko.
27.martā Losandželosā “Dolby Theater” telpās tiks pasniegta prestižā Kinoakadēmijas balva “Oskars”. Princis Harijs un Megana Mārkla ir saņēmuši ielūgumus uz svinīgo ceremoniju par godu filmai, kurā ekranizēta princeses Diānas dzīve jeb versija par to. Filma tapusi 2021. gadā, tās nosaukums ir “Spencer” un aktrise Kristena Stjuarte, kura atveido princesi Diānu nominēta balvai par šo lomu.
Filma “Spencer” stāsta par Diānas dzīvi un laulības šķiršanu ar princi Čārlzu. Stāsts risinās 1991. gadā Ziemassvētkos Sandringemas namā kur Diāna pieņēma lēmumu šķirties. Jau gadiem runāts, ka Diānai ir bijušas psiholoģiskas dabas problēmas, kas filmā netiek slēptas – viņa redzējusi halucinācijas, piedzīvojusi strauju svara zudumu un pat mēģinājusi izdarīt pašnāvību.
Interesanti, ka princeses Diānas draugi, kuri noskatījušies šo filmu, uzskata, ka stāsts ir pārspīlēts un pat nedaudz izdomāts, citi pat apgalvojuši, ka Diāna būtu šausmās, uzzinot, ko par viņu rāda filmā.
Diānas jaunākais dēls princis Harijs nevēlas tikties ar aktrisi, kas atveidojusi viņa mammu uz lielajiem ekrāniem. Harijs nav bijis sajūsmā par šī stāsta ekranizēšanu. Domājams, ka ierašanās uz šo pasākumu parādītu Harija atbalstu filmai, kuru viņš uzskata par šausmīgu. Tomēr viņa sieva Megana Mārkla grib šo pasākumu apmeklēt. Megana vēlas apmeklēt “Oskara” ceremoniju un satikt savus vecos kolēģus. Kāda pārim pietuvināta persona komentējusi, ka pāris pasākumu, iespējams, apmeklēs, bet no satikšanās ar Kristenu noteikti izvairīsies. Harijs ļoti pārdzīvo, ka viņa mammas ir gājusi bojā un tas, ka viņš negrib apmeklēt “Oskara” ceremoniju ir maigi teikts…
Pāreju no auduma masku nēsāšanas publiskās vietās uz medicīnisko masku un respiratoru izmantošanu varētu īstenot pēc divām nedēļām, izriet no ministru pārrunātā otrdien notikušajā valdības sēdē.
Valsts kancelejas direktors un Operatīvās vadības grupas (OVG) vadītājs skaidroja, ka, tā kā valstij ir noslēgti līgumi par medicīnisko masku iegādi, tās maznodrošinātajām personām būtu iespējams sarūpēt divu nedēļu laikā. Tieši tādēļ izvēlēts konkrētais spēkā stāšanās termiņš.
Vienlaikus valsts mērogā pašlaik nav noticis neviens liela mēroga iepirkums FFP2 respiratoru iegādei. Citskovskis skaidroja, ka tāda veida iepirkums varētu aizņemt apmēram pusotru mēnesi, kura laikā respiratoru piegāde maznodrošinātām personām būtu jāveic ar pašvaldību palīdzību.
Runājot par ātrajiem Covid-19 testiem, OVG vadītājs uzsvēra, ka plašāku testu nodrošināšanu būtu iespējams veikt trīs līdz četru nedēļu laikā. Pēc Veselības ministrijas (VM) aplēsēm, testu iegāde varētu izmaksāt pat līdz 20 miljoniem eiro. Reizē, pēc Citskovska sacītā, pašlaik nav skaidra mehānisma, kā testus izplatīt sabiedrībai.
Izglītības un zinātnes ministre Anita Muižniece (JKP) pauda, ka gadījumā, ja prasība par medicīniskajām maskām un respiratoriem stātos spēkā, skolām būtu jāļauj izlietot iepriekš iepirktās auduma maskas. Šim viedoklim piekrita arī veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP), kurš atzīmēja, ka skolām iepirktās auduma maskas būtu uzskatāmas par ekvivalentām medicīniskajām.
Lielbritānijā šogad atzīmēs karalienes Elizabetes II valdīšanas 70.gadadienu, un svētku kulminācija būs jūnija sākumā ar četru dienu svinībām.
Bekingemas pils pirmdien paziņoja, ka karalienes valdīšanas platīna jubilejai par godu šogad notiks ielu ballītes, koncerts ar pasaules “lielākajām izklaides jomas zvaigznēm” un ekskursijām karalienes īpašumos.
Svinību kulminācija būs 2.-5.jūnijā, kad Lielbritānijā būs četras brīvdienas.
Platīna jubilejas svinības sākas pirmdien, kad pavāru sacensībās tiks izstrādāta jauna pudiņa recepte par godu Elizabetes II valdīšanai. Uzvarējusī recepte tiks publiskota un pudiņš pasniegts Lielās jubilejas pusdienās jūnija brīvdienu laikā.
Pavāru sacensības jaunu recepšu izveidē ir karaļnama tradīcija, piemēram, Elizabetes II kronēšanai par godu 1953.gadā tika izgatavota “Kronēšanas cāļa” recepte.
12.-15.maijā vairāk nekā 500 zirgu un 1000 mākslinieku uzstāsies pusotru stundu ilgā izrādē Vindzoras pilī, skatītāju izvedot cauri vēsturei no karalienes Elizabetes I valdīšanai līdz mūsdienām.
2.jūnijā paredzēta tradicionālā militārā parāde “Trooping the Colour”, kura pēdējos divus gadus nav notikusi pilnā apmērā pandēmijas dēļ.
3.jūnijā Svētā Pāvila katedrālē notiks pateicības dievkalpojums par godu karalienes valdīšanai.
Savukārt 4.jūnijā Bekingemas pilī notiks koncerts ar slavenu mākslinieku piedalīšanos. Koncerta dalībnieki pagaidām netiek atklāti, bet februārī Lielbritānijas iedzīvotāji varēs pieteikties iespējai iegūt ieejas kartes uz šo pasākumu.
5.jūnijā visi Lielbritānijas iedzīvotāji aicināti piedalīties Lielajās jubilejas pusdienās, kā arī notiks ielu ballītes un citi pasākumi. Jau tagad 1400 cilvēku ir pieteikušies organizēt svētku pusdienas.
Jūlijā Bekingemas pilī, Vindzoras pilī un Holirūdhausas pilī tiks atklātas trīs izstādes par karalienes ceļu uz troni, kronēšanu un jubilejām. Izstādēs būs apskatāmi portreti, kā arī rotaslietas un tērpi no vēsturiskiem notikumiem.
6.februārī Elizabete II kļūs par pirmo britu monarhu, kurš sasniedzis platīna jubileju jeb pavadījis 70 gadus tronī. Karaliene Viktorija tronī pavadīja 63 gadus. Savukārt pasaules vēsturē visilgāk tronī aizvadījis Francijas un Navarras karalis Luijs XIV, kurš 18.gadsimtā tronī bija 72 gadus un 110 dienas.
Arī karalienes valdīšanas zelta un dimanta jubileju svinību kulminācija bija jūnija pirmajā nedēļā, lai sniegtu sabiedrībai iespējas izbaudīt labus laikapstākļus un svētkus.
Pagaidām nav skaidrs, cik daudz pasākumu apmeklēs 95 gadus vecā karaliene, kurai pēc oktobrī slimnīcā pavadītas nakts ārsti ieteica vairākas nedēļas atpūsties. Tās būs pirmās svinības, kuras karaliene pavadīs bez sava ilggadējā vīra Edinburgas hercoga Filipa līdzās. Filips nomira pagājušajā gadā 99 gadu vecumā.
Gaidāms, ka lielā daļā jubilejas pasākumu piedalīsies britu karaliskās ģimenes pārstāvji, tostarp troņmantnieks princis Čārlzs ar sievu Kamilu.
Platīna jubilejas svinību laikā jūnijā publikai būs atvērti karalienes īpašumi Sendringemā un Balmorālā.
Tāpat cilvēki aicināti iestādīt koku par godu karalienes jubilejai, bet skolēni var veidot darbus par cerību tēmu.
Ierasti Elizabete II savu tronī kāpšanas laiku pavada privāti 175 kilometrus uz ziemeļiem no Londonas esošajā Sendringemas īpašumā Norfolkā, kur viņas tēvs karalis Džordžs VI 1952.gada 6.februārī nomira ar plaušu vēzi.
Elizabetes II valdīšanas iepriekšējās jubilejas tika atzīmētas 1977.gadā, kad sudraba jubileju pēc 25 tronī pavadītiem gadiem Lielbritānija atzīmēja ar plašām svinībām ielās un karaliene devās pasaules turnejā, 2002.gadā zelta jeb 50 gadu jubileja tika atzīmēta ar popmūzikas koncertu Bekingemas pilī, dimanta jeb 60 gadu jubileja 2012.gadā tika svinēta ar krāšņu parādi Temzas upē Londonā.
Savukārt 2017.gadā safīra jeb 65 gadu jubileja tika atzīmēta ar ceremoniāliem lielgabala šāviņiem Londonas centrā, Londonas Tauerā un citviet Lielbritānijā, kā arī parādi Londonā, kurā Pirmā pasaules kara laika artilērijas ieročus vilka zirgi.
Elizabete II par karalieni kļuva 25 gadu vecumā. Kronēšana notika 1953.gada 2.jūnijā.
2015.gada septembrī viņā apsteidza karalieni Viktoriju, kļūstot par Lielbritānijā visilgāk pie varas bijušo monarhu. Pēdējos gados viņa arvien vairāk pienākumu ir nodevusi jaunāku ģimenes locekļu rokās, lai gan arī pati, neskatoties uz cienījamo vecumu, piedalās dažādos pasākumos.
Ziemassvētkos viņa teica tradicionālo televīzijas uzrunu, kurā īpaši akcentēja prinča Filipa zaudējumu. Viņš nomira pērn aprīlī divus mēnešus pirms savas 100.dzimšanas dienas. Laulībā viņi bija pavadījuši 73 gadus.
Piedāvājam vēl vienu testu, kurā vari uzzināt nedaudz vairāk par savu personību. Ko tu ievēroji pirmo?
Ja redzēji krokodilu:
Tev patīk iedziļināties dažādos notikumos un izskatīt dažādas notikumu versijas. Tu mīli dabu un garas pastaigas, tavs ideālais randiņš būtu pastaiga gar jūras krastu vai pārgājiens. Par spīti tam, ka esi ļoti ziņkārīga un mīli dabu, tev nepatīk uzņemties risku, tādēļ dzīvi dzīvo prātīgi un pārdomājot katru savu soli.
Ja redzēji laivu:
Tevi bieži raksturo kā unikālu jeb “ar savu rozīnītī”. Tu necenties izpatikt un tevi piesaista viss radošais. Reizēm tu pārāk daudz koncentrējies uz sīkām detaļām, ka tādejādi nespēj saskatīt kopējo ainu. Ja piedalies kādos projektos, tad tev ļoti raksturīgi ir pieķerties kādai konkrētai detaļai, kas traucē projektu noslēgt, jo svarīgas nav tikai detaļas, būtiski ir katru darbu ne tikai iesākt, bet arī pabeigt!
Paaugstinoties Covid-19 saslimstības rādītājiem, kopumā 56% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norādījuši, ka viņus satrauc Covid-19 omikrona paveida straujā izplatība (42% – drīzāk uztrauc, 14% – ļoti uztrauc), secināts jaunākajos BENU Aptiekas Stresa termometra datos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju GEMIUS, janvāra sākumā aptaujājot vairāk nekā 1800 respondentus. Tāpat 40% sniedza atbildi, ka omikrona izplatība Latvijā kopumā viņus neuztrauc (23% – drīzāk neuztrauc, 17% – pilnībā neuztrauc). Tikmēr uz jautājumu, vai sliktākais Covid-19 pandēmijas posms jau ir aiz muguras, 34% atbildēja apstiprinoši, 42% sliecās domāt, ka sliktākais pandēmijas posms vēl ir priekšā, bet gandrīz katrs ceturtais jeb 24% konkrētu atbildi sniegt nevarēja.
Salīdzinot ar aizvadītā gada novembra datiem, janvāra sākumā ir samazinājies iedzīvotāju īpatsvars, kuri domā, ka sliktākais Covid-19 posms vēl ir tikai priekšā, jo pērn novembrī šādi domāja vairāk nekā ¾ jeb 77% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju, tai skaitā 44% tam drīzāk piekrita, bet 33% tam piekrita pilnībā. Tikmēr 10% sliecās piekrist, ka sliktākais pandēmijas posms jau ir aiz muguras (7% tam drīzāk piekrita, 3% – pilnībā piekrita), bet vēl 13% konkrētu atbildi sniegt nevarēja.
Biežāk satraucas sievietes un latvieši
Ievērojami biežāk Covid-19 omikrona paveida straujā izplatība uztrauc sievietes – viņu vidū satraukumu izrāda 62% respondentu (44% – drīzāk uztrauc, 18% – ļoti uztrauc), kamēr vīriešiem šis rādītājs ir 49% (39% – drīzāk uztrauc, 10% – ļoti uztrauc). Tikmēr vīrieši biežāk sliecas domāt, ka sliktākais Covid-19 pandēmijas posms vēl ir tikai priekšā – tam piekrīt 47% vīriešu (drīzāk piekrīt – 32%, pilnībā piekrīt – 15%) un 39% sieviešu (drīzāk piekrīt – 31%, pilnībā piekrīt – 8%).
Analizējot rezultātus pēc ģimenē lietotās sarunvalodas, secināms, ka biežāk par Covid-19 omikrona paveida straujo izplatību raizējas latvieši. Krievvalodīgo vidū minētā Covid-19 paveida izplatība kopumā uztrauc 42% respondentu (25% – drīzāk uztrauc, 17% – ļoti uztrauc), kamēr latviešiem šis rādītājs ir 58% (44% – drīzāk uztrauc, 14% – ļoti uztrauc). Tāpat latvieši nedaudz biežāk sliecas domāt, ka sliktākais Covid-19 pandēmijas posms vēl ir tikai priekšā – tam piekrīt 42% latviešu (drīzāk piekrīt – 32%, pilnībā piekrīt – 10%) un 41% krievvalodīgo (drīzāk piekrīt – 24%, pilnībā piekrīt – 17%).
Vecāka gada gājuma cilvēki – bažīgāki, jaunieši – pesimistiskāki
Raugoties pēc respondentu vecuma, atklājas, ka Covid-19 omikrona paveida straujā izplatība vairāk uztrauc gados vecākus cilvēkus, bet jaunieši biežāk sliecas domāt, ka sliktākais Covid-19 posms vēl ir tikai priekšā. Vecumā no 55 līdz 74 gadiem 65% respondentu norādījuši, ka viņus uztrauc Covid-19 omikrona paveida izplatība (47% – drīzāk uztrauc, 18% – ļoti uztrauc), kamēr pārējās vecuma grupās šis rādītājs svārstās no 42% līdz 60%. Tikmēr jaunieši vecumā no 18 līdz 24 gadiem biežāk norāda, ka sliktākais Covid-19 izplatības posms vēl ir gaidāms, – šādu viedokli pauž 49% minētās vecuma grupas pārstāvju (drīzāk piekrīt – 29%, pilnībā piekrīt – 20%), kam seko vecuma grupa no 55 līdz 74 gadiem, kur šādi sliecas domāt 46% (drīzāk piekrīt – 35%, pilnībā piekrīt – 11%), bet pārējās vecuma grupas šis rādītājs ir no 38% līdz 42%.
Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju GEMIUS, janvāra sākumā aptaujājot 1854 respondentus.
Šīs ir 3 horoskopa zīmes, kuras lieliski spēs nokaitināt pat mierīgākos cilvēkus. Kuras tās ir?
1. Dvīņi
Dvīņiem ir izteikti mainīgs garastāvoklis, kuru spēj izprast tikai paši tuvākie cilvēki, bet citiem šāds “smags raksturs” var būt nesaprotams. Brīžiem Dvīņi ir priecīgi, entuziastiski un laimīgi, taču tūlīt viņu daba mainās uz īgnu un visai garlaikotu. Ir teiciens, ka dvīņiem piemīt divas dabas un tā tas ir! Trakākais ir tas, ka dvīņa labā daba ir tik jauka, ka grūti noticēt, ka tas pats cilvēks var tik ātri mainīties.
2. Svari
Svari vienmēr uzskata, ka viņiem ir taisnība, līdzīgi ir arī ar Auniem, bet šajā cīņā uzvar Svari. Svari lieliski spēj manipulēt, viņi gandrīz vienmēr panāks vēlamo. Svari arī bieži izrādās melīgi un reizēm paši notic saviem meliem, jo tas gluži vienkārši ir ērti. Ja patiesība nāk gaismā, viņi stūrgalvīgi paliek pie sava un neatzīstas! Viens gan ir jāatzīst – šīs zīmes pārstāvji ir ļoti mērķtiecīgi!
3. Skorpions
Šie vizuāli pievilcīgie, taču bezrūpīgie horoskopa zīmes pārstāvji ir ļoti savdabīgi. Skorpioni ir ārkārtīgi paštaisni cilvēki, jo viņi nespēj noticēt, ka viņu rīcība uztverta kā ļauna. Skorpionu labākā īpašība ir atklātība, bet tieši tāda pati īpašība ir “sliktākā”, jo šī atklātība mēdz būt kritizējoša un sāpināt citu jūtas.
Optiskās ilūzijas mūsdienās ir ļoti populāras, jo tās ir jautras un aizņem tikai dažas minūtes.Ko tu ievēroji pirmo?
Ja redzēji stabus: Tu dod priekšroku komfortam un drošībai. Sasniegt savus “lielos mērķus” nebūs iespējams, ja vien nemācēsi izlauzties no savas komforta zonas. Tā ir arī zīme, ka tu pārāk daudz koncentrējaties uz sapņošanu par saviem mērķiem un tev nepietiek laika, lai tos īstenotu.
Ja redzēji cilvēkus: Tu alksti pēc pārmaiņām savā dzīvē, tev nepatīk, ja plānotais stāv uz vietas. Tu dod priekšroku rīcībai, nevis ilgai sapņošanai. Tevi varētu raksturot kā ziņkārīgu un laipnu un tev ļoti patīk iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Iespējams, ka kādam šķiet, ka esi pārāk dominējoša, bet tev tas netraucē.
