Ar ko aizstāt cukuru?
Veikalu plauktos var atrast daudzus tradicionālā cukura aizvietotājus.
Veselīga uztura piekritēji saldumam izmanto stēviju – augu, kas ir teju 300 reižu saldāks par cukuru. Gandrīz katrā lielveikalā var iegādāties stēvijas tabletes vai pulveri kafijas un tējas saldināšanai. Saldajiem ēdieniem stēvija dod mazliet specifisku garšu – it kā vienlaikus būtu pievienotas miecvielas un kaut kas ļoti salds. Šā auga izmantošana ir gaumes jautājums, lai gan daži ražotāji ir iemanījušies samazināt specifisko piegaršu.
Īsts kļavu sīrupspiešķir ēdienam patīkamu saldumu un aromātu. Sīrupu iegūst, tvaicējot kļavu sulu. Tajā ir vērtīgas minerālvielas, piemēram, kalcijs, dzelzs un cinks. Bet rūpīgi jālasa informācija uz iesaiņojuma, jo veikalos ar šādu nosaukumu ir arī cukura sīrups ar aromatizētāju. Lielākā atšķirība ir cenā. 400 ml kvalitatīva kļavu sīrupa maksā 7–12 eiro, bet cukura sīrups ar kļavu garšu – vien 3 eiro par tādu pašu daudzumu.
Agaves sīrupsir mazliet līdzīgs gaišajam kļavu sīrupam. Arī tajā ir vērtīgas minerālvielas un inulīns, kas samazina holesterīna līmeni asinīs. Sīrupu iegūst, karsējot kaktusa sulu (no auga iegūst arī tekilu). Produkts ir gandrīz pusotras reizes saldāks par cukuru, tāpēc pievieno aptuveni par 30–40% mazāk nekā tradicionālo saldvielu. 400 ml maksā vidēji 6 eiro.
Kokosriekstu cukuruiegūst no kokospalmu ziedu sulas, un arī tā ir laba alternatīva, jo satur minerālvielas, B grupas vitamīnus, inulīnu. Garšā jaušamas karameles.
Desertiem saldinātāja vietā var pievienot mīkstās dateles, žāvētas aprikozes, rozīnes. Pietiek ar dažām datelēm, lai, piemēram, krēms vai kokteilis būtu patīkami salds. Turklāt rafinēto cukuru aizstājot ar citām vielām un samazinot salduma koncentrāciju ēdienā, pamazām veidojas cita garšas sajūta.
Autors: Dieviete.lv
Sieviešu rallija galvenais tiesnesis: Spēle sievietes spēs aizraut vienā acumirklī
Pavisam drīz, 9. martā, Rīgā, vienuviet pulcēsies ap 2000 skaistā dzimuma pārstāves, lai kopīgi atzīmētu ikgadējās grandiozākās Sieviešu dienas svinības – NuKo.lv Sieviešu ralliju. Reģistrēties dalībai pasākumā var līdz 28. februārim.
Rallija starta signāls tiks dots 9. martā pulksten 10:00 mobilajā aplikācijā “Wilki”, kas pirmo reizi rallija vēsturē ļaus dāmām sākt spēli no brīvi izvēlētas vietas. Šogad aplikācija kļuvusi par Sieviešu rallija spēles galveno platformu, kas vienlaicīgi ļauj komandām pildīt uzdevumus, sarunāties spēles čatā ar citām rallija dalībniecēm, bet organizatori ar aplikācijas palīdzību varēs izsekot, vai komandas brauc atbilstoši ceļu satiksmes noteikumos noteiktajiem braukšanas ātrumiem.
22. februārī Sieviešu rallija organizatoru un aplikācijas veidotāju komandas devās izmēģinājuma braucienā, kurā testēja 9. marta spēles punktus un uzdevumus. Rallija galvenais tiesnesis Gatis Dzeguze komentē: “Sen nebiju piedalījies rallija uzdevumu plānošanā un izmēģinājumā. Protams, iegrimu nostaļģijā par iepriekšējiem gadiem, taču pats galvenais – šis viennozīmīgi ir kaut kas pavisam jauns un nebijis rallija vēsturē. Papīru kalni ir aizmirsti, tagad galvenais spēt pareizi sadalīt pienākumus un ļauties spēles azartam. Ticiet man, spēle spēs aizraut acumirklī. Vislielākās grūtības sagādāja uzdevumi “Trakās Vilcenes”, kuros atraktīvā veidā jāuzņem komandas fotogrāfijas un video, bet esmu pārliecināts – sieviešu radošums noteikti pārspēs jebkura vīrieša centienus izdomāt ko neatkārtojamu un atraktīvu.”
Spēle sastāvēs no piecu dažādu veidu uzdevumiem – fotouzdevumiem, jautājuma uzdevumiem, kas piesaistīti konkrētai lokācijai, viens “karsts/auksts” punkts, kurā dāmas gaidīs silta kafija no “Lofbergs”, kā arī prāta spēles un “Trakās vilcenes”, kas prasīs no sievietēm radošas pieejas fotogrāfiju un video uzņemšanā. Spēle notiks sešas stundas elektroniskā formātā. Tikai pēc spēles noslēguma dalībnieces uzzinās, kur viņām jādodas, lai noslēgtu sacensības, bet vakara noslēgumā pasākuma vadītājs Aivis Ceriņš dāmas sagaidīs oficiālajā rallija apbalvošanas ceremonijā modes un izklaides centrā “Rīga Plaza”, kurā dāmas priecēs koncerts un šovi, kā arī tiks godinātas un apbalvotas veiklākās, atjautīgākās, košākās un oriģinālākās.
Reģistrēties un uzzināt jaunāko informāciju iespējams www.nukosieviesurallijs.com.
Sieviešu rallija ģenerālsponsors interneta lielveikals “NuKo.lv”, pasākumu atbalsta modes un izklaides centrs “Rīga Plaza”, rallija veselības un skaistuma vēstnesis “Perfectil”, dzirkstošais “Cosmopolitan DIVA” un sievietēm radītais “Kotex Latvija”, informē Capital Radio, interneta portāli draugiem.lv, inbox.lv un dieviete.lv
Autors: Sieviešu rallijs
25.02.2019.
Dzemdes kakla vēzi iespējams gandrīz pilnībā novērst!
Atšķirībā no citiem vēža veidiem, dzemdes kakla vēzim ir skaidri zināms izraisītājs.Gandrīz 100% gadījumu dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss (CPV). Startautiski šo vīrusu dēvē par human papillomavirus (HPV). Kaut arī Latvijā kopš 2010.gada meitenēm vecumā no 12 – 18 gadiem ir pieejama bezmaksas vakcīna pret cilvēka papilomas vīrusu, pagaidām vakcinētas ir mazāk kā puse šīs vecuma grupas meiteņu. Lai informētu vecākus par CPV infekciju un kliedētu dažādus ar vakcināciju saistītus mītus, uz sarunu aicinājām BKUS Bērnu vakcinācijas centra vadītāju Daci Zavadsku.
Kas ir cilvēka papilomas vīruss un cik tas ir izplatīts?
Cilvēka papilomas vīruss (CPV) ir vīruss, kas inficē ādas un gļotādu dziļākos slāņus, t.sk.elpceļu un ģenitālā trakta ādu un gļotādu. Ir aptuveni 150 CPV tipi, un dzīves laikā gandrīz katrs no mums ir sastapies ar kādu no tiem. HPV iedala «augsta riska» un «zema riska» tipos, atkarībā no to saistības ar audzēju attīstību. Augsta riska tipi var veicināt izmaiņas dzemdes kakla, maksts, ārējo dzimumorgānu, taisnās zarnas, kā arī mutes un rīkles gļotādas šūnās, izraisot priekšvēža un pēc tam arī vēža attīstību. Bet, piemēram, kārpas rodas, ja esam sastapušies ar CPV 6. un 11.tipu, kas pieskaitāmi pie zema riska tipiem. No visiem CPV tipiem 13 tiek klasificēti kā kancerogēni.
Kā var inficēties ar šo vīrusu un kā izpaužas infekcija?
Kaut arī sabiedrībā nereti var sastapties ar uzskatu, ka CPV ir seksuāli transmisīva slimība, ar šo vīrusu var inficēties arī sadzīves kontaktu un dzemdību laikā. Inficēšanās notiek galvenokārt āda-āda un āda -gļotāda kontakta ceļā. Jāpiebilst gan, ka dzimumkontakta laikā risks inficēties ar kādu no kancerogēnajiem tipiem ir lielāks, kā sadzīves kontaktu ceļā.
CPV var izpausties kā kārpas dažādās ķermeņa daļās, tai skaitā kārpas uz dzimumorgāniem un elpceļos, taču ir arī tādi CPV tipi, kuri nav ārēji pamanāmi. Tas, ka mums nav nekādu izpausmju, nenozīmē, ka neesam CPV vīrusa inficēti. Tieši kancerogēnie CPV tipi visbiežāk vairākus gadus „klusi sēž” mūsu organismā, līdz rada pirmsvēža un vēža attstību.
Cik liela ir varbūtība HPV izraisīs dzemdes kakla vēzi?
Vairums CPV infekcijas ir pārejošas un neizraisa klīniskas sekas. Sastopoties ar jaunu infekciju aptuveni 70% gadījumu mūsu organisms no tās atbrīvojas gada laikā un 90% gadījumu – 2 gadu laikā. Tomēr dažkārt vīrusiem, īpaši kancerogēnajiem, izdodas „apmānīt” mūsu imūno sistēmu un „ieperināties” mūsu šūnās uz ilgu laiku. Ilgstoša vīrusa uzturēšanās mūsu organismā un vairošanās visvairāk sastopama CPV 16 un 18 tipiem. CPV16 ir atbildīgs par gandrīz 60% un CPV18 par vairāk kā 15% visiem dzemdes kakla vēžiem Eiropā. Ne tik bieži, taču dzemdes kakla vēzi var izraisīt arī citi11 augstariska vīrusi.
Vai Latvijā pieejamā vakcīna var pasargāt no visiem CPV tipiem un pilnībā novērst dzemdes kakla vēža iespējamību?
Neviena vakcīna nepasargā no pilnīgi visiem CPV tipiem. Kopumā pasaulē ir pieejamas 3 dažādas vakcīnas, kas pasargā no 2, 4 un 9 izplatītākajiem dzemdes kakla vēzi izrasošajiem CPV tipiem. Latvijā meitenēm vecumā no 12 – 18 gadiem valsts apmaksā vakcīnu pret 2 biežākajiem dzemdes kakla vēzi izraisošajiem CPV tipiem – 16. un 18 tipu. Tas nozīmē, ka šobrīd Latvijā apmaksātā vakcīna par aptuveni 75% samazina iespējamību saslimt ar dzemdes kakla vēzi. Vairākās Eiropas valstīs, tai skaitā Igaunijā tiek apmaksāta vakcīna pret 9 CPV tipiem. Abas Eiropā lietotās vakcīnas ir pilnībā drošas, atšķiras tikai aptveres lauks. 9 valentā vakcīna par aptuveni 90% samazina iespējamību saslimt ar dzmdes kakla vēzi.
Vai vakcinēšanās pret cilvēka papilomas vīrusu ieteicama abiem dzimumiem?
Tā kā CPV ierosinātās slimības skar gan sievietes, gan arī vīriešus, vakcinēties var un vajag abiem dzimumiem. Dominējošais ieteikums vakcinēties pret CPV ir no 9 līdz 26 gadu vecumam, tomēr dažādās valstīs ieteiktais vecums var atšķirties. Piemēram, FDA Amerikā oficiāli ir apstiprinājusi, ka vakcinācija ir efektīva sievietēm līdz 45 gadu vecumam. Ir pierādīts, ka sievietēm iespējamība inficēties ar CPV ar gadiem samazinās. Vīriešiem turpretī infekcijas iespējamība ir stabila visas dzīves laikā.
Kāpēc Latvijā vakcinācija tiek apmaksāta tikai meitenēm?
Tas ir vairāk naudas jautājums. Attīstītajās pasaules valstīs daudzviet pret cilvēka papilomas vīrusu jau vakcinē arī zēnus. Zēni un vīrieši arī ir šī vīrusa pārnēsātāji, turklāt vīrussvar izraisīt ne tikai dzemdes kakla vēzi, bet arī taisnās zarnas, dzimumlocekļa un citu lokalizāciju audzējus, ar kuriem var saslimt arī zēni un vīrieši. Kopumā ir 20 valstis , kā, piemēram, Austrija, Zviedrija, ASV, Kanāda un Austrālija, kur valsts programmā vakcinē arī zēnus.
Cik droša ir šī vakcīna, un kādas var būt biežākās blaknes?
Vakcīna ir pilnībā droša. Tās drošību ir apstiprinājušas tādas oragnizācijas kā Pasaules Veselības organizācija (PVO), ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) un Eiropas Zāļu aģentūra (EMA).
Vakcīna nesatur nedz vēža daļiņas, nedz paša vīrusa daļiņas. Tā atdarina dabīgā vīrusa struktūru, taču tā kā nesatur vīrusa DNS, tāpēc nav ne mazākās iespējas, ka vakcīna izprovocēs saslimšanu ar CPV.
Pēc dabīgi pārslimotas infekcijas, antivielu koncentrācija organismā ir zema un nenoturīga, bet vakcinācija nodrošina spēcīgu un ilgstošu imunitāti.
Biežākā nevēlamā reakcija pēc CPV vakcīnas ir vieglas vai vidēji stipras īslaicīgas sāpes injekcijas vietā, tūlītēja lokāla dzēlīga sajūta un apsārtums injekcijas vietā. Citas biežāk ziņotās reakcijas – galvas sāpes, muskuļu sāpes, nogurums un neliels drudzis.
Vakcinācijas pretinieki kā argumentu nevakcinēties min to, ka šī vakcīnas sastāvā ir veselībai kaitīgas vielas, piemēram alumumīnija sāļi, kas varot veicināt autoimūnas saslimšanas, un polisorbāts 80, kas kā viņi apgalvo, var veicināt neauglību. Ko Jūs varētu atbildēt viņu argumentiem?
Kopš vakcīnas licenzēšanas 2006.gadā, ir savakcinētas vairāk kā 270 miljoni CPV vakcīnu devas un bijuši vairāki drošības apkopojuma pasaulē ziņojumi, no kuriem nevienā nav apstiprinājies, ka vakcīna varētu būt nedroša. Parasti Pasaules Veselības organizācija, izvērtējot vakcīnas iedarbību, to atzīst par drošu, bet CPV vakcīna ir atzīsta par īpaši drošu (extremely safe).
Jau vairāk kā 80 gadusalumīnija sāļus vakcīnās lieto, lai stimulētu organisma imūnsistēmu ātrākai antivielu veidošanai, un alumīnija koncentrācija, kas tiek uzņemta ar vakcīnu, uzskatāma par veselībai nekaitīgu. Alumīnijs dabīgā veidā tiek uzņemts arī ar mātes pienu, pārtiku un ūdeni, turklāt dabīgi uzņemtā alumīnija daudzums ievērojami pārsniedz ar vakcīnām saņemtā alumīnija daudzumu.
Arī polisorbāts 80, kas tiek pasniegts kā inde patiesībā ir viela, kas atrodama arī kosmētikas līdzekļos un pārtikā. Tas palīdz sastāvdaļām turēties kopā. Vakcīnās esošā polisorbāta 80 deva nav bīstama veselībai, un pētījumi to apstiprina.
2018. gadā ir publicēts sistēmātisks apskats par 24 pētījumiem, kuros tika iesaistītas vairāk nekā 70 000 dalībnieces – netika konstatēts, ka vakcinēto sieviešu grupā būtu sastopamas kādas nopietnas blaknes, piemēram, mirstība, neauglība, spontānie aborti u.c. (Arbyn M, Xu L, Simoens C, Martin-Hirsch PPL. Prophylacticvaccinationagainsthumanpapillomaviruses to preventcervicalcanceranditsprecursors. CochraneDatabaseofSystematicReviews 2018, Issue 5.)
Autors: Dace Zavadska
Kāpēc inteliģentām sievietēm nav tik daudz draugu?
Vai tu esi inteliģenta, zinoša un centīga un tev nav tik daudz draugu, kā citiem apkārtējajiem? Uzzini, kāpēc!
Tu esi pārliecināta par saviem vārdiem un rīcību. Tas var būt pretrunā ar to, ko dara un runā tavi „draugi”. Tev ir savi principi un vērtības, un tev vienmēr ir, ko teikt. Tu nedomā tā, kā citi, bet tevi pārāk neuztrauc svešu cilvēku viedoklis.
Tev nav laika mākslīgām attiecībām un bezjēdzīgām sarunām. Tu neinteresējies par kaut ko tikai tāpēc, ka par to interesējas citi. Tāpēc tu vairāk laika pavadi vienatnē. Tevi apmierina tas, ko dari tu, un tas, kas tevi vienmēr ir interesējis. Tu neskrien pakaļ pēdējām modes tendencēm.
Tu cilvēkiem „redzi cauri”. It īpaši tiem, kas komunicē ar konkrētiem cilvēkiem tikai tāpēc, lai gūtu popularitāti un izskatītos stilīgi.
Tu mazāk runā, bet vairāk klausies un vēro apkārt notiekošo. Tevi atgrūž mūžīgā cilvēku sūdzēšanās sociālajos tīklos, krāpšana un apkārtējo necienīšana. Tu centies no tā visa turēties pa gabalu.
Tevi neinteresē izrādīšanās. Tu labāk paliksi mājās ar dažiem tuvākajiem draugiem, uzrīkosi filmu vai spēļu vakaru, nekā dosies uz klubu. Tu nedodies kaut kur tikai tāpēc, lai atstātu uz citiem iespaidu. Tu labāk dari to, kas tev patīk.
Tev nav nevienam jāpierāda, cik vērta esi. Tu esi laimīga, neatkarīga un spēcīga sieviete. Tu nepaļaujies uz to, ka kāds cits tavā vietā kaut ko izdarīs. Tev nav vajadzīgi 300 „like” Facebook fotogrāfijai, lai pasmaidītu. Tev ir svarīgi, lai tie daži draugi tevi novērtē.
Tu jau esi sapratusi, kas ir tavi labākie draugi, tāpēc jaunus nemaz nemeklē. Tu zini, kam esi patiesi svarīga, un tu uzmanies ar citu cilvēku ielaišanu savā dzīvē. Tavs draugs var būt tikai tavs domubiedrs.
Tev ir lieli mērķi.Tev nav laika ņemties gar sīkumiem. Kamēr kāds plāno piektdienas vakaru, tu plāno dzīvi. Tu tērē savu laiku pašizaugsmei un negaidi, ka citi tev nāks līdzi un atbalstīs. Nāks tikai tie daži, kas tev tic.
Autors: Dieviete.lv
5 mīti par to, kas vīriešus piesaista sievietē!
Izaicinošs apģērbs
Lai pievērstu vīrieša uzmanību, sievietes bieži vien izvēlas izaicinošu apģērbu: dziļi dekoltē, mini svārki, spilgtas krāsas un apspīlētas kleitas.
Fakts: Ja tu gribi ne tikai radīt iespaidīgu pirmo iespaidu, bet arī satikt savu sapņu vīrieti, tev ir jābūt elegantai. Atstāj vīrietim kādu noslēpumu, un izcel savā ķermenī labāko, kas tev ir. Bet tikai vienu ķermeņa daļu, nevis visas!
Modeles āriene
Šis ir mīts, kura dēļ miljoniem sieviešu pasaulē moka sevi ar stingrām diētām un ļaujas plastiskām operācijām. Kad sieviete vēlas būt perfekta, viņa zaudē savu veselo saprātu un mēģina kļūt par kādu, kas viņa nav. Viņa zaudē sevi.
Fakts: Skaista āriene, protams, ir viena no pirmajām lietām, ko vīrietis sievietē novērtē. Viņiem patīk skaisti mati, mirdzoša sejas āda, laba stila izjūta… Vīriešiem patīk sievietes, kas zina, kā par sevi rūpēties, kā izcelt savu skaistumu un personību. Viņiem ir svarīgi, lai sieviete ir viņa pati, nevis kādas citas kopija.
Satriecoša seksuālā dzīve
Ļoti izplatīts mīts ir par to, ka laimīgas attiecībās ir tikai tās sievietes, kuras gultā ir seksa dievietes un kuras zina visus labākos seksa trikus.
Fakts: Seksuālā saderība attiecībās ir ļoti svarīga. Taču tai nav liela sakara ar laimīgu ikdienu. Tāpat tev nav jābūt trakulīgai un ar vēlmi izmēģināt visu kamasutru. Pietiks ar to, ka būsi mīloša un baudīsi mīlēšanās procesu ar savu vīrieti.
Stulba uzvedība
Dažas sievietes uzskata, ka vīriešiem nepatīk gudras sievietes, tāpēc viņas uzmanību mēģina pievērst, uzvedoties muļķīgi un neveikli.
Fakts: Kalifornijas Štata Universitē veiktais pētījums uzrādīja to, ka sievietes, kas tēlo muļķītes, vīriešiem patīk tikai tāpēc, ka viņas ir brīvāk pieejamas (tieši seksam). Vīriešiem, kuri vēlas veidot nopietnas attiecības, interesē gudras sievietes.
Pārlieku izteiksmīgs grims
Ir sievietes, kas uzskata – jo spilgtāks un izteiksmīgāks ir grims, jo pievilcīgāka viņa ir vīriešu acīs. Tā nav!
Fakts: Ir veikti daudzi pētījumi, kuros vīriešiem un sievietēm tika lūgts apskatīt sieviešu fotogrāfijas. Dažās sievietēm bija uzklāta liela grima kārta, citās – gandrīz nemaz. Lielākā daļa vīriešu un sieviešu atzīst, ka sievietes izskatās labāk tad, ja ir dabiskas.
Autors: Dieviete.lv
Pieci vienkārši ikdienas paradumi, kas palīdzēs saudzēt vidi
Lai gan Latvija var lepoties ar daudzviet neskartu dabu un starptautiskiem panākumiem dažādās dzīves jomās, vēl garš ceļš ejams veselīgas vides veidošanā un atkritumu šķirošanā. Pārstrādāto sadzīves atkritumu apjoms Latvijā aug, taču tas notiek lēni. Pēc Eiropas Savienības (ES) sadzīves atkritumu pārstrādes rādītājiem Latvija šobrīd ierindojas vien 24. vietā ar 25,2% pārstrādāto atkritumu, atpaliekot arī no tuvākajiem kaimiņiem lietuviešiem un igauņiem. Taču jau 2025. gadā saskaņā ar ES noteiktajiem mērķiem Latvijai būs jāpārstrādā 55% sadzīves atkritumu, tāpēc svarīga būs ikviena iedzīvotāja atbildīga darbība vides saudzēšanai. Jau tagad šķietami sīki ikdienas paradumi var būtiski samazināt dabai radīto piesārņojumu. Sāc jau šodien!
Ilgmūžīgie iepakojumi
Latvijas Zaļā punkta un pētījumu centra SKDS 2018. gadā veiktā aptauja “Cik zaļi dzīvo Latvijas iedzīvotāji?” liecina, ka Latvijā vissekmīgāk tiek šķirotas stikla pudeles un burkas (84% aptaujāto, kuri šķiro sadzīves atkritumus), plastmasas PET pudeles (70% respondentu), kā arī papīrs un kartons (62%). Taču tas arī parāda milzīgo iepakojuma apjomu, kas labākajā gadījumā nonāk otrreizējā pārstrādē, sliktākajā – vidē. Ar termoskrūzi un atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli šos apjomus iespējams veiksmīgi samazināt, turklāt termoskrūze iemīļotajam kafijas dzērienam neļaus tik ātri atdzist. Ja mēdz iegādāties siltos dzērienus līdzņemšanai ārpus mājas un termoskrūzes tavā saimniecībā nav, ir vērts iegādāties – tas būs labs ilgtermiņa ieguldījums. Turklāt tā ir iespēja maksāt mazāk par iemīļoto dzērienu, jo, piemēram, Circle K piešķir atlaidi siltajam dzērienam, ja to iepilda savā termoskrūzē. Tāpat ir vērts investēt kvalitatīvos traukos ēdiena līdzņemšanai. Ja akurāt vajadzīgi vienreizlietojamie trauki, izvēlies nevis plastmasas, bet kartona un bambusa traukus.
Somas galvenais iemītnieks – auduma maisiņš
No šī gada sākuma veikali vairs nepiedāvā bezmaksas plastmasas iepirkumu maisiņus, tomēr joprojām iespējams ielikt katru noskatīto ābolu atsevišķā plānajā plastmasas maisiņā. Pārdomā, vai tiešām tas ir vajadzīgs! Tāpat pirms ēšanas augļus un dārzeņus ieteicams nomazgāt, tāpēc tiem nekas traks nenotiks, arī saskaroties ar citiem pirkumiem. Vienmēr nēsā līdzi auduma maisiņu, un tev nevajadzēs tērēties plastmasas maisiņiem. Ja auduma maisiņu paņemt aizmirsies, veikalā pie kases izvēlies papīra maisiņu.
Aizņemies, nevis pērc
Ikvienam saimniecībā var ievajadzēties retāk lietojamas lietas – saliekamās kāpnes, urbi, āmuru, šujmašīnu, grilu, papildu vīna glāzes un daudz ko citu. Ja kaut ko ievajagas reizi gadā, nemeties uzreiz uz veikalu – apjautājies kaimiņiem, draugiem vai radiem, noteikti kāds būs gatavs aizdot tev vajadzīgo lietu. Traukus lielākai ballītei iespējams arī noīrēt. Tas ietaupīs gan liekas mantas ražošanai patērētos resursus, gan vietu tavā mājoklī.
Atsakies no liekā, pirms esi to iegādājies
Līdzīgi kā ar reti vajadzīgām lietām, rīkojies arī ar ikdienas precēm. Pārdomā, cik daudz pārtikas tu izmet – varbūt ir vērts pirkt mazāk un plānot rūpīgāk? Atsakies arī no produktu katalogiem, bezmaksas paraugiem, akcijas uzlīmju grāmatiņām un citiem nevajadzīgiem sīkumiem, kas pēc tam pieblīvē atvilktnes un miskastes. Visticamāk, tev nav vajadzīgs arī trešais mētelis, piecpadsmitā somiņa un kārtējais zīmulis. Ja pārlūkosi savus krājumus, tur noteikti atradīsies gan labi aizmirstas lietas, kas šķitīs gluži kā jaunas, gan gluži nevajadzīgas, ko vari atdot labdarībai vai otrreizējai pārstrādei.
Soda, etiķis un citrons – brīnumlīdzekļi mājsaimniecībā
Ja nevēlies piekraut skapīšus ar sadzīves ķīmijas pudelēm, kas pēc tam ar visiem ķīmijas atlikumiem nonāks atkritumos, ņem talkā etiķi, sodu un citronu! Ar tiem iespējams iztīrīt gandrīz visu. Soda der tauku likvidēšanai un tur, kur vajadzīgs abrazīvs līdzeklis. Etiķis dod spožumu stiklam un likvidē nepatīkamus aromātus, un dažādās kombinācijās tie tiek galā pat ar grūti tīrāmiem traipiem. Bet citrons ir brīnišķīgs un dabīgs gaisa atsvaidzinātājs, nepatīkamu aromātu likvidētājs un labs tīrīšanas līdzeklis gandrīz visām virsmām.
25.02.2019.
Lētas preces, kuras cilvēkus padarīja bagātus (+VIDEO)
Noskaties šo video un iedvesmojies vareniem atradumiem. Šie cilvēki nemaz nemeklēja iespēju nopelnīt, bet tā vienkārši notika. Kāda sieviete krāmu veikaliņā nopirka gleznu pa 5 dolāriem, kuru vēlāk pārdeva pa 10 miljoniem dolāru.
Vai tu kādreiz esi atradusi ko vērtīgu un vēlāk to pārdevusi?
Video
Autors: Dieviete.lv
Kartupeļu sacepums ar biezpienu un speķi!
Nepieciešams
Kartupeļi
Sviests
Biezpiens
Speķis
Sīpols
Piens
Viena ola
Skābs krējums
Zaļumi (pēc izvēles)
Pagatavošana
- Ar mizu novārītus kartupeļus notīri un sagriez ripiņās.
- Biezpienu samaļ un pievieno gabaliņos sagrieztu, apceptu speķi, pienu, olu , sīpolus, sakapātus zaļumus un krējumu. Visu samaisa, kārtām ar kartupeļu šķēlītēm liek dziļā pannā! Uzliek sviesta piciņu un cep.
- Kad viss ir nedaudz apbrūnējis, tad ņem ārā no cepeškrāsns.
- Pasniedz ar krējuma mērci un skābiem gurķīšiem.
Autors: Dieviete.lv
Salmikovas “lietus sandaļu” apskats: nu tās parastās
/rakstīja Salmikova speciāli šim portālam, ievietoja Wilkiraine/
Šīs ir pavisam nefotogeniskas lietus sandales.
Tās der, lai pastaigātos mežā, grāvmalā, tūristu takās – nelielos attālumos, pļavās un ikdienās māju iekšpagalmos. Gada siltajā laikā var valkāt jebkuros laika apstākļos. Izturīga apakšzole, kurai siksniņas ir piešūtas, nevis pielīmētas. Tieši šuvums nodrošina, ka sandales neizjūk ūdens peldēs.
Ūdens izturībā ar šām konkurē tikai “flip-flop” jeb bezpapēžu gumijas iešlūcenes, kurās staigā puspasaule siltajos platuma grādos.
Ar šādām gan nevajadzētu rādīties- kur sagaidāma saviesība, korporatīvās ballītes gaisotne. Lai nerastos bomzīguma iespaids. Arī fotosesijās, kas veltītas augstajai modei, nevajadzētu šādās ierasties. Visumā – te ir uzsvars uz vienkāršību, piezemētību un bez pretenzijām uz dzīves augstajām latiņām.
Tātad:
– lietus drošība: 10 no 10;
– “peldes” reižu izturība: vairāk par 10;
– izmaiņas pēc pastaigas lietū/ nekādas/: 10 no 10.
Kā cīnīties ar pavasara nogurumu?
Pavasaris ir laiks, kurā mostas daba un arī laiks, kurā cilvēki jūt pamatīgu nogurumu, vājumu un apātiju. Šis ir nogurums, kurš tiešā veidā saistīts ar gadalaiku maiņu, pamatā tam ir fiziskā un psihiskā līdzsvara pazemināšanās. Ziemā dienas ir īsas un tumšas, tas ir posms, kurā cilvēkam ļoti trūkst saule. Saules staros un gaismā organismā veidojas D vitamīns, šī vitamīna praktiski nav nevienā pārtikas produktā (izņemot zivju eļļu) Ja tev trūkst D vitamīna, tad tiek traucēta kalcija uzņemšana organismā un tādejādi pazeminās imunitāte. Tāpēc nav jābrīnās, ka apmākušajās dienās bieži ir slikts garastāvoklis.
Pavasarī pamatīgi sarosās gripas vīruss. Dažādas saslimšanas, piemēram, elpošanas ceļu slimības ir biežākas un ilgākas. Ja ziemā tev bijusi slikta veselība, tad organisms ir pavisam novārdzināts un temperatūras maiņa rada nepatīkamas sajūtas. Pavasara problēma ir tā, ka tu jau esi aizmirsusi par vasaras atvaļinājumu, bet nākamais atvaļinājums šķiet tik tālu, lai gan tā nemaz nav.
Padomi pavasara sagaidīšanai:
- Izmanto katru brīvo brīdi, biežāk pastaigājies svaigā gaisā (tas uzturēs muskuļus tonusā un uzlabos vielmaiņu)
- Vitamīni – pirmie lociņi, redīsi, salāti. Par labu nāks glāze askorbinskābes ik rītu.
- Reizi nedēļā apmeklē solāriju.
- Rūpīgi seko ķermeņa termoregulācijai, telpās nevelc virsdrēbes un ārā apģērbies atbilstoši, nesaldējies tādēļ, ka parādījusies pirmā saulīte.
Autors: Dieviete.lv
Padomi cīņā ar varikozi
Vēnu varikozes cēloņi:
- Vēnas sienas vājums
- Paaugstināts spiediens vēnās
- Vēnas vārstuļu mazspēja
Kā zināt, ka tavas kājas ir slimas?
- Kājas vakaros pietūkst (potīšu apvidū)
- Ilgi stāvot tavas kājas nogurst
- Zemādas vēnu paplašinājums uz augšstilbiem un apakšstilbiem
- Naktīs kājas rauj krampjos
- Trofiskas čūlas
Lai saudzētu vēnas:
- Atpūšoties kājas jāpaceļ uz augšu!
- Laiku pa laikam pavingro
- Vizinies ar velosipēdu
- Izvēlies kāpnes, nevis izmanto liftu
- Jāsamazina ķermeņa svars
- Nesmēķē!
- Nav ieteicamas nodarbības trenažieru zālē, cilāt smagumus, labāk izvēlies peldēšanu vai riteņbraukšaņu
- Labi palīdzēs aukstas un pat aukstas kāju peldes
- Izvairies no blīvi pieguļoša apģērba un šauriem apaviem
Nav ieteicams:
- Cilāt smagumus
- Karsēties saulē
- Valkāt kurpes ar ļoti augstiem papēžiem
- Sēžot krustot kājas!
Kā ārstēt varikozi?
- Elastīgo saišu vai zeķu nēsāšana.
- Konsultēties ar speciālistu par kādu konkrētu medikamentu izmantošanu, kuri piemēroti tieši tev.
- Skleroterapija (bojātajā asinsvadā ievada medikamentu)
- Ķirurģiska ārstēšana (operācijas laikā tiek izņemtas slimās vēnas)
Ņem vērā, ka uzskats, ka vēnas var izārstēt ar dēlēm ir maldīgs, pirms vairāk kā 60 gadiem šādi ārstēja vēnu slimības, taču šī metode nedarbojas!
Pēc vēnu operācijas:
Vēnas var operēt jebkurā vecumā. Pēc vēnu operācijas ir ieteicams staigāt jau nākamajā dienā! Jo vairāk staigāsi, jo labāk. Diegus izņem 10. – 12. dienā pēc operācijas. Ja vēnas ir bijušas nelielas, bez iekaisumiem, tad pēc gada rētas praktiski nebūs redzamas.
Autors: Dieviete.lv
Tēja tavai veselībai, kādu labumu tā dod?
Tēja ir viens no pasaulē populārākajiem dzērieniem, piemēram, angļi dzer melno tēju, bet uzbeki ciena zaļo, savukārt latvieši iecienījuši dažādas zāļu tējas.
Interesanti fakti par tēju un tās dzeršanu:
- Vienu tējas veidu nevajadzētu lietot ilgāk par 7 – 10 dienām!
- Paciņu tēja ir vienkāršāka lietošanai, bet nav tik kvalitatīva kā tējas lapiņas.
- Tēju drīkst dzert daudz, jo tajā nav kaloriju (ja nepievienosi cukuru vai medu)
- Zāļu tējas var dzert arī aukstas. Īpaši, ja vēlies notievēt un ir apnicis tikai ūdens.
- Tējas dzeršana ir skaists rituāls, īpaši, ja iegādāti grezni trauki tās dzeršanai.
Zāļu tēju dažādās īpašības:
Liepziedu tēja – nomierina, pazemina temperatūru un lieliski palīdz saaukstēšanās periodā.
Aveņu tēja – stipra aveņu tēja satur miecvielas, tēja labi noderēs, ja esi saaukstējusies.
Zemeņu tēja – ir daudz C vitamīna un dzelzs, iesaka lietot mazasinības gadījumā.
Melleņu tēja – der pret caureju!
Upeņu tēja – var lietot pret saaukstēšanos, gan arī kā uzmundrinošu dzērienu.
Kumelīšu tēja – dezinficējoša iedarbība, lieliski noderēs mutes un kakla skalošanai.
Pētersīļu tēja – izcils diurētisks līdzeklis.
Piparmētru tēja – mazina apetīti!
Autors: Dieviete.lv
Kā rodas blaugznas un kā ar tām cīnīties?
Ja uz taviem pleciem sabirst kas balts un ir skaidri zināms, ka tas nav sniegs, tad ir pienācis pēdējais laiks padomāt par savu galvas ādas veselību. Šeit atradīsi paņēmienus, lai tava cīņa pret blaugznām izvērstos veiksmīga, kā arī uzzināsi iemeslu, kādēļ rodas blaugznas.
Blaugznas izraisa:
1. Mainīts hormonu līmenis.
2. Iedzimtība.
3. Mainīta tauku dziedzeru sekrēcija, pastiprināta taukainība.
4. Organisma vispārējā veselības stāvokļa pasliktināšanās.
5. Ārējie faktori, piemēram, vide.
6. Nepiemēroti matu kopšanas līdzekļi.
7. Saskarsme ar citiem blaugznainajiem.
Līdzīgas ādas slimības:
1. Sēnītes – pastiprināta matu izkrišana un to regulāra lūšana.
2. Seborejiskais dermatits – izteikta ādas taukainība, apsārtums un ādas lobīšanās, tas var parādīties uz sejas un ķermeņa.
3. Zvīņu ēde – bieži sastopama, raksturīgi ir ādas izsitumi, kas ir virs ādas līmeņa.
Ārstēšana:
1. Iegādājies pretblaugznu šampūnu, kurš nopērkams aptiekā! Aptiekā nopērkamie šampūni ir efektīvi ne tikai cīņai ar blaugznām, bet arī ar galvas ādas iekaisumiem.
2. Matus mazgā bieži un izvēloties tikai un vienīgi aptiekā iegādātos šampūnu un matu balzāmu, šampūnam jābūt speciāli pret blaugnām un ar to mati jāizmazgā divas reizes.
3. Nepierodi pie pretblaugznu šampūna, kad jūti, ka situācija ir uzlabojusies, tad nomaini šo šampūnu pret citu profesionālo vai ārstniecisko šampūnu, kuram nav rakstīts, ka tas ir pret blaugznām.
Atceries: Cīņa ar blaugznām var ilgt pāris mēnešus vai pat visu mūžu. Visbiežāk blaugznas ir cilvēkiem no 20 – 50 gadu vecumam, pēc 50 gadu vecuma blaugznu daudzums samazinās vai pazūd vispār. Blaugznas norims, ja tev būs normāla galvas āda – mikroflora un neitrāli pārējie izraisītāji.
Autors: Dieviete.lv
Mīlēt viņu vai atlaist? Izvēle ar kuru labāk nevilcināties
Apsoli man, ka neļausi kādam sevi mīlēt, ja katru nakti dodies gulēt ar sāpju pilnu sirdi
Dažreiz tu kļūdīsies. Tev būs nepieciešams vēl viens mēnesis, un pēc tam vēl viens, un vēl viens, lai saprastu – esi tu ar pareizo cilvēku vai arī tev vienkārši patīk tas, kā viņa klātbūtnē tava sirds pukst straujāk. Tu skatīsies viņa acīs un smaidīsi, taču vēl joprojām gaidīsi kādu zīmi, lai saprastu, ka tieši šajās acīs tu vēlies lūkoties līdz mūža beigām.
Apsoli man, ka tu ar šīm pārdomām pārāk ilgi nevilcināsies
Katru sekundi, ko tu tērē uz to, lai saprastu savas jūtas, viņš tevī iemīlas vēl spēcīgāk. Viņš iedomājas, kā tu esi kopā ar viņa ģimeni Ziemassvētku svinībās; viņa mašīnā jūsu kopīgajā atvaļinājumā… Tu domā un gaidi rītdienu, lai pieņemtu kādu lēmumu, bet viņš risina jau gadu uz priekšu, lai varētu nopirkt tev saderināšanās gredzenu.
Apsoli man, ka tu viņam nedosi viltus cerības
Tu esi pelnījusi mīlestību, kas tev dāvā spārnus; kas dod tev iemeslu dzīvot un smaidīt ik dienu. Tu esi cienīga just, ka nepiekritīsi nekam zemākam un nevērtīgākam.
Apsoli man, ka tu atcerēsies, ka arī viņš tā visa ir cienīgs. Tāpēc, kamēr tu domā par to, lai tava sirds netiktu salauzta, tev ir jāatceras, ka tavās rokās ir arī viņa sirds.
Sirds ir ļoti vērtīga. Un noturēt divas sirdis vienās plaukstās ir smagi. Tu vari spēcīgi turēt vai nu viņa, vai nu savu sirdi. Vienu ir jāatdod.
Bet apsoli man, ka vienu sirdi tu noteikti atdosi
Tu būsi laimīga un brīva tad, kad beidzot pieņemsi savu lēmumu. Varbūt viss beigsies ne tā, kā viņš bija cerējis. Varbūt tevi sagaida mēneši un pat gadi vientulības, kamēr visi tavi draugi precas. Varbūt tev šķitīs, ka tu vairs nekad nesatiksi savu mīlestību. Bet, kad tu satiksi, sapratīsi, kāpēc šaubījies par iepriekšējo.
Bet varbūt tu viņam tomēr atdosi savu sirdi. Un tad tu varēsi ļauties jūtām un saprast, ka ne jau viņš darīja pāri tavai sirdij, bet gan tu pati. Viņš vienkārši gaidīja, kad tu būsi gatava.
Autors: Dieviete.lv
Dzelzceļa muzejā skolēnu brīvlaikā notiks aizraujošas radošās nodarbības!
No 12. līdz 15. martam – skolēnu pavasara brīvlaikā – Dzelzceļa muzejs sadarbībā ar Latvijas Nacionālo bibliotēku aicina skolēnus uz aizraujošām radošajām darbnīcām saistībā ar dzelzceļu, grafiku un tekstu. Aktivitātes plānotas gan Dzelzceļa muzejā Rīgā un Latvijas Nacionālajā bibliotēkā, gan arī Dzelzceļa muzeja Jelgavas ekspozīcijā. Radošās nodarbības paredzētas no 7 gadu vecuma. Var pieteikties uz visām programmas aktivitātēm kopā vai arī izvēlēties atsevišķas nodarbības.
Pieteikšanās aizpildot formu: ej.uz/nacuzmuzejubrivlaika
Aktivitāšu programma Rīgā
Otrdiena, 12. marts
12:00-13:50 Formastērpu darbnīca.Pētīsim formastērpus, skices, fotogrāfijas un izveidosim savu interpretāciju par stacijas dežuranta, mašīnista, kontroliera, bagāžas nesēja formastērpiem kolāžas tehnikā (dalības maksa 5 EUR, Dzelzceļa muzejā).
14:00-15:00 Ekskursija LNB. Uzzini gaismas pils noslēpumus! (līdzdalība bez maksas, Nacionālajā bibliotēkā).
Trešdiena, 13. marts
12:00-13:50 Filca formas cepuru darbnīca.Izveido savu dzelzceļnieka formas cepuri! (dalības maksa 5 EUR, Dzelzceļa muzejā).
14:00-15:00 Nāc un presē! Vai zini, kas ir sociālās reklāmas kampaņa un kādēļ tādas rīko? Nodarbībā domāsi sociālās reklāmas saukļus par drošību vilcienu tuvumā un drukāsi tos ar īstu iespiedpresi(līdzdalība bez maksas, Nacionālajā bibliotēkā).
Ceturtdiena, 14. marts
12:00-13:50 Stacijas nosaukumu darbnīca.Pētīsim dzelzceļa staciju uzrakstus un, izmantojot vēsturisko burtu paraugus, izveidosim savu stacijas nosaukumu atbilstošā burtveidolā (dalības maksa 5 EUR, Dzelzceļa muzejā).
14:00-15:00 Grafikas darbnīca.Turpināsim sociālās reklāmas tēmu. Kādu attēlu pielikt klāt tekstam, lai reklāma sasniegtu plašāku auditoriju? Linogriezuma tehnikā veidosi iespiedformu, ar kuru papildināt savu sociālās reklāmas skrejlapu (līdzdalība bez maksas, Nacionālajā bibliotēkā).
Piektdiena, 15. marts
12:00-13:50 Vienas lietas stāsts. Izpētīsim Dzelzceļa muzeja ekspozīciju un ierakstīsim savu audiostāstu par kādu muzeja priekšmetu! (dalības maksa 5 EUR, Dzelzceļa muzejā).
14:00-15:00 Ko lasīt vilcienā?Iepazīsim Bērnu literatūras centru, meklējot un lasot tekstus par un ap vilcieniem grāmatās un daiļliteratūrā (līdzdalība bez maksas, Nacionālajā bibliotēkā).
Adrese: Dzelzceļa muzejs, Uzvaras bulvāris 2A, Rīga un Latvijas Nacionālā bibliotēka, Mūkusalas iela 3, Rīga.
Aktivitāšu programma Jelgavā
Trešdiena, 13. marts
12:00-14:00 Formastērpu darbnīca.Pētīsim formastērpus, skices, fotogrāfijas un izveidosim savu interpretāciju par stacijas dežuranta, mašīnista, kontroliera, bagāžas nesēja formastērpiem kolāžas tehnikā (dalības maksa 5 EUR).
Ceturtdiena, 14. marts
12:00-14:00 Stacijas nosaukumu darbnīca.Pētīsim dzelzceļa staciju uzrakstus un, izmantojot vēsturisko burtu paraugus, izveidosim savu stacijas nosaukumu atbilstošā burtveidolā (dalības maksa 5 EUR).
Piektdiena, 15. marts
12:00-14:00 Filca formas cepuru darbnīca.Izveido savu dzelzceļnieka formas cepuri! (dalības maksa 5 EUR).
Adrese: Dzelzceļa muzeja Jelgavas ekspozīcija, Stacijas iela 3, Jelgava.
Autors: Dzelzceļa muzejs
Puse Latvijas iedzīvotāju cieš no miega trūkuma
90 % Latvijas iedzīvotāju apgalvo, ka miegs ir svarīgākais viņu labsajūtai, tomēr puse atzīst, ka cieš no hroniska miega trūkuma. Lietuvā no miega trūkuma cieš tikai 30 % iedzīvotāju, bet Igaunijā – 40 %, ierindojot Latvijas iedzīvotājus pēdējā vietā Baltijas valstīs, secināts IKEA veiktajā aptaujā*. Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju iemieg 10 līdz 30 minūšu laikā, kā galveno iemigšanas traucēkli minot domāšanu par darbu (60 %).
“Šodien IKEA uzsāk kampaņu, kas pievērš Latvijas iedzīvotāju vērību miega nozīmei un piedāvā efektīvus risinājumus tā kvalitātes uzlabošanai ikdienā. Pasaules eksperti mūsdienās pēta ne tikai optimālo darba un dzīves līdzsvaru, bet nu par pētāmo objektu kļuvis arī miegs. Balstoties uz gandrīz 1000 aptaujas respondentu atbildēm, mēs varam apgalvot, ka šāds līdzsvars mūsu valstī neeksistē,” stāsta Baiba Freija, IKEA Latvija Komunikācijas un interjera dizaina nodaļas vadītāja.
Darbs un televizors – biežākie miega zagļi
Miega trūkumu visvairāk izjūt jauni cilvēki līdz 40 gadu vecumam: aptuveni 70 % no viņiem apgalvo, ka regulāri cieš no miega trūkuma, un procentuāli tikpat daudz senioru apgalvo, ka ikdienā jūtas labi izgulējušies.
“Interesanti, ka dažādās vecuma kategorijās varam novērot citādu attieksmi pret miegu – kamēr jaunākie respondenti saka, ka miegs ir viņu dzīves bauda, seniori apgalvo, ka viņiem gulēšana ir vienkārši fiziska nepieciešamība. Kā galvenie miega zagļi tiek minēti darbs (45 %), televizora skatīšanās (34 %), mājasdarbi un rūpes par bērniem (33 %),” atklāj B. Freija.
Tikmēr ārsts psihoterapeits, Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatikas klīnikas virsārsts Artūrs Miksons uzskata, ka mūsdienās miegs tiek uztverts pārāk vieglprātīgi.
“Miegs ir cilvēka dzīves vitāli nepieciešama sastāvdaļa, tomēr mūsdienās cilvēki cenšas pielāgoties tā pastāvīgam trūkumam, taču miega bads var izraisīt pat personības izmaiņas, un tas ietekmē garīgo un fizisko veselību. Tas ir tikai laika jautājums, kad hronisks miega trūkums novedīs pie nervu sabrukuma un nopietnām veselības problēmām,” brīdina eksperts. Viņš uzsver, ka nelielas personības izmaiņas, straujas garastāvokļa un enerģijas svārstības un aizmāršība, ir pirmie signāli, ka organismam trūkst miega un atpūtas. Ilgstošs miega bads var beigties pat ar depresiju, dažādiem fizioloģiskiem traucējumiem un citām nopietnām veselības problēmām.
Guļamistaba – pati svarīgākā un pati ignorētākā vieta mājās
Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju (83 %) apgalvo, ka guļamistaba ir viena no svarīgākajām vietām mājās, ierindojot to uzreiz aiz virtuves un vannasistabas, tomēr paradoksāli, ka šai telpai velta vismazāk rūpju.
“Pētot Latvijas iedzīvotāju mājokļu iekārtojumus, esam secinājuši, ka guļamistaba nereti pilda mantu noliktavas funkciju, nemaz nerunājot par vājo apgaismojumu un citu risinājumu trūkumu, kas varētu pārvērst guļamistabu par pilnīgi funkcionālu un reprezentatīvu telpu,” stāsta IKEA interjera dizaina nodaļas vadītāja.
Saskaņā ar B. Freijas teikto Latvijas iedzīvotāji salīdzinājumā ar Baltijas valstu kaimiņiem ir vismazāk apmierināti ar savu guļamistabu. Apmēram 40 % lietuviešu un igauņu neko nevēlētos mainīt savā guļamistabā, bet Latvijā tikai nedaudz vairāk par ceturtdaļu respondentu ir pilnībā apmierināti ar savu guļamistabu.
“Ja būtu tāda iespēja, tad pirmā lieta, ko Latvijas iedzīvotāji iegādātos savai guļamistabai, būtu gulta, tomēr mēs redzam, ka telpā ir arī citas zonas, kur nepieciešamas tūlītējas izmaiņas. Higiēnas speciālisti iesaka spilvenus mainīt ik pēc 2–3 gadiem, lai nodrošinātu nepieciešamo tīrību un komfortu, tomēr aptaujas dati liecina, ka katrs otrais Latvijas iedzīvotājs guļ uz novecojuša spilvena. Turklāt gandrīz 10 % respondentu apliecināja, ka viņu spilveni ir vecāki par 10 gadiem,” atklāj IKEA pārstāve.
Daudz labāka situācija ir ar matračiem, kam arī liela nozīme miega kvalitātes nodrošināšanā.
“10 gadu laikā matracis absorbē 300 litru sviedru un citu ķermeņa šķidrumu, turklāt tas arī nolietojas, tāpēc ir svarīgi vērot savu fizisko pašsajūtu un mainīt matraci, novērojot sāpes mugurā vai kakla daļā,” saka B. Freija.
Estētika un stils Latvijas iedzīvotājiem ir pats svarīgākais
Aptaujas rezultāti liecina, ka 70 % respondentu, īpaši sievietes, ir gatavas savā guļamistabā veikt uzlabojumus. Visvairāk respondentu savā guļamistabā vēlas mazāk mantu (27 %), izmainīt vispārējo noskaņu telpā (27 %), pārbīdīt mēbeles un nomainīt apgaismojumu (21 %).
Uz jautājumu par to, cik daudz naudas būtu nepieciešams izsapņotās guļamistabas iekārtošanai, lielākā daļa aptaujāto atbildēja – vairāk nekā 1500 EUR, taču reālā summa, ko viņi varētu atļauties ieguldīt guļamistabas uzlabošanā, ir līdz 200 EUR.
“Lielākā daļa uzskata, ka izmaiņas guļamistabā ir liels un dārgs projekts, bet patiesībā tās noskaņojumu un pamatlietas var uzlabot, iztērējot mazāk nekā 200 EUR. Par pāris eiro var iegādāties tekstilizstrādājumus un dekoratīvās spuldzes, kas radīs mājīgu noskaņu. Par 40 EUR var tikt pie skaistiem naktsgaldiņiem, un neliela kumode maksā 30 EUR. Izmaiņas nemaksā dārgi, tomēr to īstenošanai nepieciešama apņēmība,” saka Baiba Freija.
Aptaujas dati liecina, ka Latvijas iedzīvotājiem, izvēloties jaunas mēbeles, vissvarīgākais ir komforts, cena un stils, bet lietuvieši un igauņi vairāk uzmanības pievērš tieši mēbeļu materiāliem, ietekmei uz veselību un mēbeļu izturībai.
Autors: Ikea
23,02.2019.
Šie ir 7 paņēmieni, kuri tev palīdzēs iegūt kārotā vīrieša uzmanību (+VIDEO)
7 psiholoģiskas lietas, kuras strādā uz vīriešiem:
1. Pirmā aicini viņu uz randiņu, izdari pirmo soli! Vīriešiem patīk drosmīgas sievietes, kuras labi zina ko vēlas.
2. Neuztver pirmo randiņu tik nopietni, esi dabīga un nepārcenties.
3. Ja vēlies, lai attiecības kļūst intīmas, tad nebaidies spert pirmo soli! Filmās bieži vien vīrieši ir tie, kuri sper pirmo soli ne tikai, lai uzrunātu un iepazītos, bet arī, lai ierosinātu ko intīmu, bet tā tam nav jābūt vienmēr.
4. Uzsākot attiecības nebaidies uzdot jautājumus un izzināt otra dzīvi.
5. Jau attiecību sākumā noskaidro ko vēlas tavs “iespējamais” attiecību partneris. Ir svarīgi saprast vai jums ir redzams vienāds skatījums uz nākotni, vismaz līdzīgs.
6. Nesatraucies, ja jums nav kopīgu hobiju.
7. Nekritizē savu otro pusīti, laipnība ir atslēga uz ilgstošu attiecību saglabāšanu.
Video
Autors: Dieviete.lv
Restorāns ģimenes svētkiem: kā izvēlēties un ko ņemt vērā
Restorāns ir teju pirmā ideja, kas nāk prātā, domājot par ģimenes svētku organizēšanu. Patiešām, labs restorāns nodrošina visu, kas nepieciešams lieliskam vakaram – gan garšīgu maltīti, gan svētku atmosfēru, taču ideālai atpūtai vienmēr ir nepieciešama plānošana. Lai svētki noritētu nevainojami, iepazīstieties ar pieciem viesmīlības speciālistu padomiem svētku maltītes organizēšanā!
Foto: Baltvilla.lv
Katrai ģimenei ir savas finanšu iespējas, taču ienākumu līmenim nevajadzētu kļūt par šķērsli svētku maltītes organizēšanai. Ja Jūsu prioritāte ir mazāki tēriņi, ir vērts izvēlēties nevis pusdienas vai vakariņas ar trīs ēdienu kārtām, bet pieticīgākas, taču ne mazāk garšīgas un izsmalcinātas maltītes:
-
pēcpusdienas vai vakara saldā paradīze. Pacienājiet viesus ar kūku, kafiju un deserta vīna glāzi. Augstas kvalitātes restorāns pievērš īpašu uzmanību saviem desertiem, tāpēc saldummīļi noteikti novērtēs gan tradicionālus, gan nestandarta saldumus;
-
brokastis lieliskam svētku dienas sākumam. Brančs jeb vēlbrokastis ir moderns atpūtas veids, ko īpaši patīkami ir baudīt elegantā restorānā. Cenas ziņā brančs ir pieejamāks nekā pusdienas vai vakariņas restorānā, un uzsākot svētku dienu ar sātīgām, gardām brokastīm, prieka un enerģijas deva būs garantēta.
Bet, ja vēlaties pacienāt savus mīļos ar gardām pusdienām vai vakariņām par pieejamu cenu, noteikti iepazīstieties ar ēdienu cenām pirms galdiņa rezervācijas. Labs restorāns vienmēr izvieto ēdienkarti savā mājaslapā, kur norāda gan cenas, gan īpašos piedāvājumus, kas var palīdzēt samazināt svētku izmaksas.
Foto: Baltvilla.lv
Ja esat ieplānojuši pusdienas vai vakariņas divatā, ēdienu pasūtīšanu gan Jums, gan Jūsu vakara kompanjonam vislabāk ir veikt patstāvīgi, jo tas neaizņem daudz laika. Taču, ja restorāns sagaida ģimeni no četriem, pieciem un vairāk cilvēkiem, ēdiena izvēle no pilnas ēdienkartes var kļūt laikietilpīga. Lai restorāns varētu nodrošināt perfektu un ātru apkalpošanu, vakara organizatoriem ieteicams vai nu pasūtīt visiem viesiem vienādus ēdienus, vai nu savlaicīgi izveidot ēdienu izlasi un piedāvāt saīsinātu ēdienkarti. šajā posmā svarīgi ir ņemt vērā:
-
viesu pārtikas alerģijas un nepanesības;
-
viesu piekoptos uztura veidus (veģetārisms, vegānisms utt.);
-
pasākuma budžetu.
Labs restorāns vienmēr būs gatavs palīdzēt ēdienu izvēlē, sniedzot informāciju par iespējamiem alergēniem, ēdienu sastāvdaļām, gatavošanas laiku un citām detaļām, kas var ietekmēt ēdienkartes izvēli.
Labs restorāns piedāvā ne tikai pusdienas un vakariņas, bet arī banketu, kāzu, jubileju un citu svinību apkalpošanu. Vērienīgi svētki reti kad ierobežojas ar maltīti, tāpēc svarīgi ir informēt restorāna komandu par svētku norisi. Pavāriem un oficiantiem ir jāzina:
-
kā notiks viesu sagaidīšana un vai tai būs nepieciešamas uzkodas un dzērieni;
-
kad ir ieplānoti tosti, fotografēšanās, konkursi un citas aktivitātes;
-
cikos ir paredzēta vakara noslēgšana.
Liela pasākuma laikā restorāns strādā vienotā komandā ar pasākuma organizatoriem un vakara vadītājiem. Saskanīgs darbs nodrošina nevainojamu vakara gaitu un ēdienu pasniegšanu pareizā laikā. Noteikti vienojieties ar pavāriem par silto ēdienu pasniegšanas laiku, lai ēdieni saglabātu vajadzīgo temperatūru, iecerēto dekorējumu un garšas īpašības.
Foto: Baltvilla.lv
Svētku galdā īpašu vietu ieņem dzērieni, tāpēc vakara organizatoriem ir jānodrošina ūdens, kafijas un citu dzērienu bagātīgais klāsts. Ņemiet vērā, ka ne visi viesi dzer alkoholiskos dzērienus, tāpēc savlaicīgi vienojieties ar restorānu par kafijas, tējas un atspirdzinošo dzērienu piedāvājumu. Aukstajā sezonā viesiem var piedāvāt bezalkoholiskos karstos kokteiļus.
Kas attiecas uz vīna un citu alkoholisko dzērienu izvēli, to vislabāk uzticēt ekspertam. Labs restorāns piedāvā someljē jeb vīnziņa pakalpojumus, ko vērts izmantot gan mazu, gan lielu svinību organizēšanā. Someljē labi pārzina katra piedāvātā vīna īpatnības un var ātri piemeklēt gaļas, zivs vai veģetārajām ēdienam harmoniskāko vīnu. Labākais vīns nebūt nav dārgākais, un restorāns ar plašu vīna karti vienmēr var piedāvāt viesu budžeta iespējām piemērotāko dzērienu.
Ar ko parastas vakariņas restorānā atšķiras no svētku vakara augstas kvalitātes iestādē? Ar attieksmi un atmosfēru, jo patiešām labs restorāns rūpējas par saviem viesiem arī pēc tam, kad visi pasūtītie ēdieni jau ir pasniegti un apēsti. Svinības vislabāk pabeigt ar saldu brīnumu, pārsteigumu no šefpavāra un desertu speciālistu komandas. Uzziniet, ko izvēlētais restorāns var piedāvāt vakara svinīgam noslēgumam – smalku kūciņu izlasi, pārsteidzošu garšu desertu, grandiozu svētku torti vai kaut ko citu, kas paliks atmiņā uz ilgu laiku.
Foto: Baltvilla.lv
Garšu piedzīvojums ir tikai daļa no tā, ko spēj piedāvāt apmeklētājiem labs restorāns. Izvēloties restorānu, pievērsiet uzmanību ne tikai ēdienkartei, bet arī restorāna atrašanās vietai un apkalpošanas līmenim – ja visi trīs kritēriji atbilst augstākajām prasībām, vakars būt patiesi izdevies.
Restorāns perfektam svētku vakaram Rīgas apkaimē
Vien 15 minūšu brauciena attālumā no Rīgas atrodas viesnīca “Baltvilla” – priežu meža ieskautā miera osta Baltezera krastā. Pateicoties atrašanās vietai, “Baltvilla” restorāns ir vieta, ko novērtēs ne tikai gardēži, bet arī skaisto skatu cienītāji, jo restorānā ir ziemas dārzs un terase ar mierpilniem ezera un meža skatiem. Tā ir ideāla vieta, kur uzaicināt savu mammu un vecmammu, sievu vai draudzeni atzīmēt starptautisko sieviešu dienu – gleznaina daba, augstas klases virtuve un četrzvaigžņu viesnīcas līmeņa apkalpošana garantē lielisku svētku dienas kulmināciju.
Foto: Baltvilla.lv
Viesnīcas restorāns piedāvā vienmēr aktuālo Eiropas virtuves klasiku un tradicionālo Latvijas virtuvi. Pavāru un konditoru komanda šefpavāra Antona Konstantinova vadībā regulāri atjauno ēdienkarti un izmanto sezonālus vietējos produktus, lai radītu jaunas nepārspējamas garšu un smaržu kombinācijas. Papildus standarta ēdienkartei, “Baltvilla” restorāns piedāvā:
-
degustācijas ēdienkarti – perfekta izvēle svētku maltītei divatā;
-
nelielu svinību ēdienkarti – viesu grupām līdz 20 personām, piemērots risinājums ģimenes svētkiem;
-
banketu ēdienkarti – lieliem pasākumiem pieejami dažādi ēdienkartes varianti ar uzkodu izlasi un siltajiem ēdieniem.
Labs restorāns viesnīcā ir ideāla vieta ģimenes svētkiem vēl tāpēc, ka viesiem ir pieejamas arī citas atpūtas iespējas. Jūs varat iesākt svētkus “Baltvilla” SPA centrā vai atlikt sevis lutināšanu uz nākamo dienu un pavadīt nakti mājīgā viesnīcas numuriņā.
Ja vēlaties iepriecināt savas mīļās sievietes ar viņu cienīgo 8. marta dāvanu, ienāciet “Baltvilla” mājaslapā un pasūtiet galdiņu jau tagad, lai restorāns varētu piedāvāt Jums labāko vietu!
Veselīgās receptes, kas pa spēkam dažāda vecuma bērniem
Bērnus ir vēlams iesaistīt virtuves darbos pēc iespējas agrākā vecumā, lai viņiem veidojas interese par dažāda veida ēdieniem un prasme paša spēkiem pagatavot pilnvērtīgu, veselīgu maltīti. Darbiņi ēst gatavošanā atrodas ikvienam – ģimene var ne tikai pusdienot kopā, bet arī rosīties virtuvē. Rimi labākai dzīvei ekspertiun GardēžiNormunds Baranovskis un Signe Meirāne, gatavojot kopā ar 8 līdz 12 gadus veciem bērniem, pārliecinājās, ka pat palīgi bez lielas pieredzes virtuvē gatavo ēst ar patiesu interesi.
Kvalitatīvas dzīves pamatā visos vecumos ir veselība un laba pašsajūta, kur lielu lomu spēlē mūsu uzturs. Kad jau bērnībā tiek apgūti veselīgas ēšanas pamatprincipi un svarīgākās gatavošanas iemaņas, lielākā vecumā par normu netiks uzskatīta ātri un viegli pagatavojamo pusfabrikātu ēšana ikdienā. Veselīgs ēdiens ir garšīgs un vēl labāk tas garšos, ja bērns to būs gatavojis pats, stāsta Rimi labākai dzīvei šefpavārs Normunds Baranovskis.
Lai dotu bērniem iespēju apgūt gatavošanas iemaņas un radītu izpratni par to, kas ir veselīgs ēdiens, kustības Rimi labākai dzīveiietvaros tiek organizētas veselīgu ēdienu meistarklases bērniem. Pirmā šāda veida meistarklase, kur bērni gatavoja kopā ar Rimi Gardēžiem, notika šī gada 20. februārī. Tās laikā bērni pagatavoja dažādas sarežģītības ēdienus un guva pārliecību par savām spējām virtuvē. Zita, kas pieteica savu meitu šim pasākumam, priecīgi stāsta: “Tiešām lielisks pasākums! Meita aizrautīgi stāstīja visu piedzīvoto un tagad prot zupu gatavot, kā arī viņai iegaršojās avokado!”
Gatavojot kopā ar bērniem, Rimi GardēdeSigne Meirāne rosina izvēlēties veselīgus ēdienus, kas pagatavoti no kvalitatīviem produktiem. Ja meklē produktus, kas nesatur ģenētiski modificētus organismus un kam pievienoti tikai dabīgie aromatizētāji, produktus, kur pievienots mazāk sāls, cukurs un tauki, vairāk šķiedrvielu, izvēlies produktus ar atzīmi Labākai dzīvei. Tieši no šiem produktiem gardēži piedāvā bērniem viegli pagatavojamas receptes.
Dažreiz pietiek ar vienu pamatrecepti, lai tālāk pagatavotu daudz dažādus ēdienus. Signe Meirāne aicina kopā ar bērniem izmēģināt trušu gaļas bumbiņas, kas ir pamatrecepte citu ēdienu pagatavošanā. Šīs gaļas bumbiņas ideāli der trīs ātrās, garšīgās un veselīgās receptēs, kas garšo arī bērniem – tortillā, kopā ar polentu un zupā. Pašu bumbiņu garša ir neitrāla, bet ja bērns ēd ko asāku vai izteiktākas garšas, tad var droši likt klāt arī apelsīna mizu, rozmarīnu, nedaudz kanēli.
Truša gaļas bumbiņas
Nepieciešams:
400 g truša gaļas gabaliņu (fileja un kāja)
10 g nomizota ķiploka, izspiests caur ķiplokspiedi
20 g smalki sarīvēta cietā siera
jūras sāls pēc garšas
1/2 tējk. svaigi malti melnie pipari
1 tējk. svaigas timiāna lapiņas
Gaļu sablendē vai samal gaļas mašīnā. Pieliec visas sastāvdaļas, samīci viendabīgā masā un veido 1,5 – 2cm lielas bumbiņas.
Krēmīgā polenta ar gaļas bumbiņu mērci
Nepieciešams:
100 g polentas
500 ml ūdens
100 g rikotas siera
10 g cietā siera, smalki sarīvēts
Mērcei:
4 ēd.k. vīnogu kauliņu eļļas
1 porcija truša gaļas bumbiņu
1 ēd.k. biezas tomātu pastas
1 rozmarīna kātiņš
1 ķiploka daiviņa, nomizota, izspiesta caur ķiplokspiedi
250 g tomātu savā sulā
200 g nokāstas konservētas lielās pupiņas
jūras sāls pēc garšas
svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Pasniegšanai:
20 g siera, smalki sarīvēts
Nedaudz rukolas lapiņu vai citu salāti un dīgstu
Pannā sakarsē eļļu un kārto tajā bumbiņas, apcep uz vidēji lielas liesmas no visām pusēm. Pievieno pastu, rozmarīnu un maisot cep vēl minūti. Pievieno pārējās mērces sastāvdaļas un sautē 15 minūtes. Pirms pasniegšanas, izņem rozmarīna zariņu.
Katlā ielej ūdeni un uzvāri. Kad uzvārījies, maisot ber klāt polentu. Turpinot maisīt, vāri 5 minūtes. Pievieno un iemaisi abus sierus, sāli.
Liec uz šķīvja polentu, pa virsu mērci, uzber sieru un uzliec rukolas lapiņas.
Bērnu mīļākā gaļas bumbiņu zupa
Nepieciešams:
1 l vistas buljona
1 porcija truša gaļas bumbiņas
1 sauja sakapātu lociņu
200 g nokāstas konservētās kukurūzas
200 g nokāstas konservētās pupiņas
200 g nokāsti konservētie turku zirņi
2 nelielas ķiploka daiviņas, izspiestas caur ķiplokspiedi
4 nelielas saujas spinātu lapiņas
1 rozmarīna zariņš
4 ēd.k. smalki sarīvēta parmezāna siera
jūras sāls pēc garšas
svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Katlā uzvāri buljonu, liec iekšā gaļas bumbiņas, lociņus, pupiņas, kukurūzu, zirņus, ķiploku, rozmarīnu, sāli un piparus. Vāri 20 minūtes uz vidējas liesmas, lai viegli burbuļo. Izņem rozmarīnu. Traukos liec pa saujai spinātu, uzlej zupu un uzber sieru. Pasniedz.
Gaļas bumbiņu tortillas
Nepieciešams:
5 ēd.k. vīnogu kauliņu eļļas
16 bio šampinjoni, sagriezti biezās šķēlēs
1 neliels šalotes sīpols, sakapāts
1 tējk. smalki sakapāta rozmarīna
1 porcija truša gaļas bumbiņas
2 nelieli mīksti avokado
4 kukurūzas tortillas
4 saujas salātlapu izlases
200 g nokāstas konservētās pupiņas, nedaudz saspiestas ar dakšu
Mērcei:
150 g bezpiedevu jogurta
150 g smalki sagriezta gurķa (vai sarīvēta uz rupjās rīves)
2 ēd.k. smalki sakapātas dilles
jūras sāls pēc garšas
svaigi malti melnie pipari pēc garšas
Pannā sakarsē 3 ēd.k. eļļu, liec sēnes, sīpolus un rozmarīnu. Cep uz palielas liesmas apmēram 10 minūtes, ik pa laikam apmaisot. Noņem no pannas. Pannā sakarsē atlikušo eļļu, liec gaļas bumbiņas, apcep no visām pusēm zeltainas, uzliec vāku un uz ļoti mazas liesmas sautē kādas 15 minūtes.
Bļodā liec nomizotu avokado un saspaidi ar dakšu, pieberot pavisam nedaudz sāls un piparus. Pagatavo mērci, samaisot visas sastāvdaļas. Uz šķīvjiem liec tortillas, pa vidu (lai var malas uzlocīt virsū) uzsmērē avokado, pa virsu kārto sēnes, pupiņas, salātlapas. Uzliec bumbiņas un jogurta mērci. Aizloki ciet un ēd.
Autors: Rimi
10 slavenību meikapa neveiksmes! (+VIDEO)
Šajā video redzēsi 10 meikapa neveiksmes, kuras liek domāt, ka slava nebūt negarantē perfektu izskatu, reizēm gadās arī pamatīgi izgāsties! Jāpiebilst, ka pie katras no šīm Holivudas zvaigznēm strādā cilvēki, kuri atbild par “perfekto” rezultātu, tādēļ tas situāciju padara vēl briesmīgāku.
Kuras slavenības meikaps tev šķita neveiksmīgākais?
Video
Autors: Dieviete.lv
Runājošie suņi aicina iepazīt Maskačku!
Parki, baznīcas, leģendāra tramvaja līnija, vēsturiska apbūve un kolorīti iedzīvotāji – to visu ikviens var iepazīt spilgtajā Maskačkā, kur risinās arī Latvijas simtgades animācijas filmas “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” darbība. Daudzi filmas skatītāji, jo īpaši ģimenes ar maziem bērniem, pēc noskatīšanās dodas pastaigā pa Maskačku, no jauna atklājot filmā redzamās vietas un iepazīstot spilgto, bet nereti piemirsto Rīgas rajonu. Runājošie suņi aicina ikvienam iepazīt Maskačku, izstaigājot filmas varoņu ikdienas maršrutus un iejūtoties viņu piedzīvojumos!
Gājēju tunelis zem Salu tilta – “Maskačkas vārti”
Ar daudzkrāsainiem grafiti apzīmētais tunelis šķiet visai neomulīgs, bet patiesībā tas ir portāls uz brīnišķīgu, noslēpumainu pasauli, kurā mīt īpaša suņu suga – runājošie suņi!
Klusais dārzs
Klusais dārzs ir viens no parkiem, ar kuriem Mimmi iepazīstina Jēkabu, viņam pirmo dienu ciemojoties Maskačkā. Tas atrodas starp Jēkabpils,Daugavpils,Lazdonasun Katoļu ielām. Klusais dārzs izveidots 1960. gadā vecas kapsētas teritorijā, nojaucot savu laiku nodzīvojušās ēkas, izbūvējot celiņus, iekārtojot atpūtas vietas un apstādījumus. Klusajā dārzā aug tikai kļavas un liepas, un dzīvžogs atdala dārza teritoriju no Visu svēto baznīcas teritorijas.
Tramvaja pietura “Daugavpils iela”
Tramvajam ir svarīga loma filmas darbībā – tas paglābj Jēkabu no pakaļdzīšanās pēc svarīgās būvniecības plānu apmaiņas misijas. Tramvajā vizinās arī jautrie mīmi. Bet Daugavpils ielas pietura ir sevišķi nozīmīga tāpēc, ka te no tramvaja katru dienu izkāpj kupls pulks studentu, lai dotos uz lekcijām netālu esošajā Latvijas Kultūras akadēmijā.
Maskavas dārzs
Parks, kurā dižkungs Imants Rausis gatavojas būvēt savu debesskrāpi, atrodas starp Mazo Krasta,Maskavas,Balvuun Kojusalas ielu. Tas izveidots neilgi pirms Otrā pasaules kara neapbūvētā laukumā kādreizējās dārzniecības vietā. 1965. gadā Maskavas dārza teritorijā uzcelta Sporta manēža, viena no sava laika modernākajām sporta būvēm valstī ar 3500–5000 skatītāju vietām atkarībā no sporta veida. Šobrīd Maskavas dārzu gaida rekonstrukcija, taču debesskrāpjus būvēt neviens neplāno, un parkā jau tagad ir atjaunots bērnu rotaļu laukums.
Ieeja Mimmi pagalmā Maskavas ielā 137
Mimmi un Ērglis dzīvo Maskačkai raksturīgā koka namā ar zaļu pagalmu, kurā iekārtotas šūpoles un zeļ suņuburkšķi. Šāda arhitektūra vēsturiski bijusi ļoti izplatīta – Maskavas priekšpilsētā ilgstoši bija atļauta tikai koka apbūve, jo kara gadījumos to iznīcināja nodedzinot, lai ienaidnieks nevarētu to ieņemt. Šāds liktenis Maskavas priekšpilsētu pilnīgi vai daļēji piemeklējis gan 17., gan 18. un pat vēl 19. gadsimtā. Maskačkā atrodamas ēkas, kuras apbūvē atkārtojas 60 un pat vairāk reižu – visbiežāk tika būvētas nelielas vienstāvu ēkas ar 3 vai 5 logiem fasādē.
Svētā Erceņģeļa Mihaila pareizticīgo baznīca
Baznīca Maskavas ielā 170, kur Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi satiekas pēc būvniecības plānu apmaiņas misijas, šķiet klusa un pamesta, taču patiesībā tai ir bagāta vēsture. 19. gadsimta pirmajā pusē te atradusies pirmā Rīgas vecticībnieku koka baznīca, kurā savulaik viesojies Krievijas imperators Aleksandrs II. Baznīcā glabājies arī liela sakrālās mākslas kolekcija. Šī ēka līdz mūsdienām nav saglabājusies. Tagadējā baznīca iesvētīta 1895. gadā un skatāma tās sākotnējā veidolā bez pārbūvēm, kaut arī jau vairāk nekā 20 gadus baznīcā notiek remontdarbi. Zinātāji teic, ka pagrabā zem altāra daļas atrodas svētavots.
Tuvojošais pavasaris būs īstais laiks, lai noskatītos filmu un dotos ekskursijā – ieraugi Maskačkas pievilcību Jēkaba, Mimmi un runājošo suņu acīm!
22.02.2019.
Jauns skandāls Kardašjanu ģimenē! (+VIDEO)
Amerikas populārākajā ģimenē ir jauns skandāls, prese ziņo, ka realitātes šova “Keeping Up With the Kardashians” zvaigznes Kailijas Dženeres labākā draudzene Džordina Vudsa kādā ballītē maigojusies un mīlinājusies ar Kailijas pusmāsas Hlojas Kardašjanas meitas Trū tēvu (NBA basketbolistu) Tristanu Tomsonu!
Pagājušajā nedēļas nogalē Tristans un Džordina bijuši kādā mājas ballītē, kurā abi pamatīgi aizrāvušies un bijuši viens otra kompānijā līdz pat nākamās dienas rītam.
Džordina, pilnībā izsvītrota no Kardašjanu ģimenes dzīvēm un dzēsta no šīs ģimenes instagram profiliem. Tas vēl nav viss, Džordina, kura starp citu, dzīvoja pie Hlojas māsas, tagad bijusi spiesta izvākties no tās. Tristans vietnē “Twitter” publicējis ierakstu “Fake news” (viltus ziņas), ko drīz vien arī izdzēsis.
Foto
Šī nebūt nav pirmā reize, kad Tristans krāpj savas meitas māti – pērn aprīlī, kad Kardašjana vēl bija stāvoklī, internetā tika nopludināts video, kurā Tristans naktsklubā skūpsta kādu sievieti, kamēr cita viņa galvu likusi klāt savām iespaidīgajām krūtīm. Video ticis uzņemts, kad Hloja bija tikai trešajā grūtniecības mēnesī. Jāpiebilst Tristans savas attiecības ar Kardašjanu sāka laikā, kad viņa bijusī draudzene, gaidīja no viņa bērnu.
Kardašjanu mamma Krisa nav pārsteigta par situāciju, viņa jau sen teikusi meitai, ka šīs attiecības nebeigsies labi. Džordinai, kurai Instagram seko vairāk, kā 8 miljoni ir lieliska modeles karjera par, kuru viņai jāpasakās savai labākajai draudzenei Kailijai (Hlojas jaunākajai māsai), bet šajā situācijā Kailija atbalsta savu māsu un pārtraukusi jebkādu komunikāciju ar savu draudzeni, ne tikai izlikusi viņu no mājas, bet arī nav ļāvusi paskaidrot situāciju. Tomēr “situācija” ir diezgan skaidra, jo Džordina ar basketbola zvaigzni tikusies aptuveni mēnesi!
Video
Autors: Dieviete.lv
Ansis Bogustovs, Indra Salceviča, Laura Grēviņa dalās pieredzē, kā aizsargā savus bērnus un sevi no pārkāpumiem internetā!
Ikviens interneta lietotājs ir pakļauts dažādu pārkāpumu riskam, tāpēc zināt, kā sevi aizsargāt un, ko darīt, ja nepieciešama palīdzība, bieži vien ir izšķiroši. Latvijas Drošāka interneta centrs (Drossinternets.lv) apkopojis sabiedrībā zināmu vecāku – stilistes Indras Salcevičas, bloga «Viens + Viens» autores Lauras Grēviņas un žurnālista Anša Bogustovu ieteikumus, kā no dažādiem pārkāpumiem internetā un nelegāla satura pasargāt gan sevi, gan savus bērnus.
Bērni nelabprāt dalās ar saviem pārdzīvojumiem. Galvenais – mierīgi izrunāties!
Lai gan sociālie mediji un dažādas saziņas platformas ir kļuvušas par ikdienas rīku jauniešu un bērnu vidū, tas nenozīmē, ka šajās lietotnēs laiks tiek pavadīts droši: “Par laimi, mani bērni nav saskārušies ar emocionālo pazemošanu internetā jeb kibermobingu, bet tajā pašā laikā esmu pamanījis, ka jauniešu vidū iezadzies jauns trends– atrast internetā visai pornogrāfiskus materiālus un ar tiem dalīties savstarpējās saziņas platformās. Turklāt jauniešu vidū strādā princips – jo šokējošāks saturs, jo labāk! Jūs domājat, ka vecāki par to zina? Protams, ka nē! Sekas tiek pamanītas tikai, kad bērni sāk noslēgties sevī vai izrādīt agresivitāti,” stāsta Ansis Bogustovs.
Arī Drossinternets.lv veiktā aptauja sadarbībā ar pētījumu kompāniju“Norstat Latvija”ieskicē satraucošu tendenci vecāku vidū, jo 47% aptaujāto atzīst, ka, iespējams, arī viņu bērni ir nonākuši nepatīkamā situācijā interneta vidē, tikai viņi par tām nav informēti. Diemžēl 39% vecāku nemaz nav interesējušies, vai bērnam ir bijusi kāda negatīva pieredze, izmantojot internetu.
A.Bogustovs uzskata, ka vecāku atbildība ir interesēties, kas notiek bērnu dzīvē, vienlaikus brīžos, kad uzzināti pārsteidzoši fakti, reaģēt mierīgi, atbalstoši un ar sapratni. Stāsta A. Bogustovs:“Lēnām un mierīgi izrunājoties, bērns beigu beigās pats parāda un pasaka, kas viņu konkrētajā situācijā ir šokējis vai nomācis. Jāsaprot, ka bērnam tas var radīt vēl lielāku mulsumu, nekā pieaugušajiem, tāpēc ir nepieciešams kāds, kas redzēto izskaidro, jo pašam bērnam nav zināšanu un saprašanas. Svarīgi arī par saturu ziņot, lai tas nenonāktu atkārtotā saziņas apritē!”
Seko tam, kas “pieseko” Taviem bērniem
Jau no agrīna vecuma bērni tiek mācīti neuzticēties un neielaisties liekās sarunās ar svešiniekiem, taču kā ir ar svešu personu internetā? Izrādās, ka tieši sociālie mediji un spēļu vietnes ir tās platformas, kurās likumpārkāpēji izvēlas uzrunāt bērnus, tos mudinot uz seksuāla rakstura darbībām vai terorizējot ar seksuāla rakstura komentāriem. Indra Salcevičanorāda, ka pirmajam “sarkanajam karogam” vajadzētu būt tam, kas izvēlas sekot bērnu sociālo mediju kontiem: “Mani bērni vēl neizmanto sociālos medijus, bet es cieši sekoju līdzi savu radu bērnu aktivitātēm. Manā paziņu lokā ir divas pusaugu meitenes, kurām ir savi Instagram konti. Diemžēl bieži atduros pret to, ka meitenēm sāk sekot pusmūža vīrieši vai citas tautības kungi gados. Tiklīdz es pamanu šādu aktivitāti, noziņoju bērnu vecākiem. Šķiet, ka reizēm esmu tāda kā sūdzambībele, bet man šādā brīdī ir svarīgi uzdot jautājumu, cik normāls ir vīrietis, kurš vēlas ikdienā redzēt svešu bērnu bildes? Liekas, ka tas ir tikai sīkums; ka viņš jau tikai piesekoja, bet tajā pašā laikā mēs nezinām, kādi ir šo cilvēku patiesie nodomi!”
I.Salceviča arī norāda, ka ikviena interneta lietotāja atbildība ir ne tikai rūpēties par savu drošību, bet arī citu: “Ziņot par dažādiem pārkāpumiem internetā ir katra lietotāja iekšējais pienākums. Tieši tāpat, kā mēs ziņojam par ugunsgrēku vai ceļu satiksmes negadījumu, mūsu pienākums ir ziņot arī par pārkāpumiem internetā. Arī es pati esmu ziņojusi par viltus profiliem, kuri satur seksuāla rakstura informāciju. Man kā pieaugušajam tas netraucē, bet es domāju par bērniem, kuri informāciju uzsūc kā švammes. Ja profili ir slēgti, tad, lūdzu, dariet, ko vēlaties, bet, ja pornogrāfiska rakstura bildes ir pieejamas visiem, tai skaitā bērniem, tad man ir pienākums par to ziņot.”
Drossinternets.lv aicina ņemt vērā, ka šobrīd to izdarīt katram interneta lietotājam ir vēl parocīgāk, jo, izmantojot mobilo lietotni “Drošs Internets”, ziņojumus var nosūtīt anonīmi.
Pasargā sevi – pārbaudi vai persona otrpus ekrānam ir tā, par kuru izliekas!
Doršsinternets.lv pieredzē interneta lietotāji nereti kļūst par krāpšanas shēmu upuriem pēc tam, kad nokļuvuši saziņā ar krāpniekiem, kuri izmanto viltus profilus savas patiesās identitātes slēpšanai. Laura Grēviņaiesaka ziņot par šādām personām, kā arī neuzķerties uz viltus informāciju un bildēm: “Jā, tā ir viena no mūsdienu interneta tumšajām pusēm. Es bieži pamanu viltus profilus, kuri izliekas, piemēram, par sabiedrībā zināmiem cilvēkiem. Galvenais ir neielaisties sarunās un pirms tam pārbaudīt, kāds ir bildes avots vai to, kad ir izveidots profils. Parasti šie profili ir izveidoti nesen un tiek izmantota tikai viena vai divas līdzīgas bildes. Šādos gadījumos ziņoju attiecīgās platformas administrācijai. Ir bijuši arī gadījumi, kad mani paziņas un draugi lūdz palīdzību ziņošanā.”
Bloga «Viens + Viens» autore arī atzīst, ka pati saskārusies ar nelikumīgu bilžu vai informācijas izmantošanu. Stāsta L. Grēviņa:“Man ir bijusi pieredze, ka manas fotogrāfijas tiek izmantotas kādam rakstam, kas nav bijis saistīts ar mani vai manu ģimeni. Par šo faktu mani informēja citi cilvēki, kas atpazina izmantotos attēlus. Pēc mana lūguma foto tikai izņemti, bet tikai pateicoties tam, ka man ir acīgidraugi un paziņas, kuriem nebija vienalga. Visiem vajadzētu rūpēties par tīru vidi internetā, cik ir mūsu pašu spēkos.”
Autors: Doršsinternets.lv
Iepazīsimies ar jauno Nokia 7.1 viedtālruni!
Nokia ir atgriezies viedtālruņu tirgū, un šoreiz vērtējam pirmos iespaidus, darbojoties ar 2018.gada nogalē izdoto Nokia 7.1. Viedtālrunis darbojas ar Android 9.0 (Pie) operētājsistēmu.
Vispirms noskaidrojām cenu – 247 eiro par 32 GB modeli un 271 eiro par 64 GB modeli bija lētākie rādītāji, kurus atradām interneta veikalos Latvijā.
Nokia 7.1 izskatās ļoti eleganti, to patīkami turēt plaukstā. Aizmuguri rotā melna stikla veida virsma. Ekrāna izmērs (5.8 collas) nav nekas īpašs, bet līdz ar to, tas ir viegli izmantojams ar vienu roku.
Telefons mēdz darboties mazliet lēnāk, nekā gribētos. Tastatūra bieži parādās novēloti. Dažas aplikācijas ielādējas diezgan lēni, salīdzinot ar klasi augstākiem modeļiem, bet tas bez šaubām arī ir gaidāms par šo draudzīgo cenu.
Foto, kuri uzņemti ar telefona kameru:
Kas attiecas uz bateriju, tā ir visai viduvēja. Jau tuvojoties vakaram, telefons “sauc” pēc uzlādes. Diemžēl šim modelim nav arī bezvadu uzlādes funkcija.
Testējot tālruņa duālo kameru, uzņēmām šādus attēlus. Kamera ir diezgan laba, vērtējam to, kā virs “vidējā androīda” kameru. Otra kamera ir domāta, lai radītu attēla dziļumu un sapludinātu fonu. Ir iespēja uzņemt 2K videoklipus. Tālrunim, protams, arī ir platleņķa 24 milimetru priekšējā “selfiju” kamera, kas apveltīta ar 8 megapikseļiem.
Iepakojums
Mūsu slēdziens ir tāds, ka Nokia 7.1 ir piemērots praktiskam cilvēkam, kurš nav pārlieku aizrāvies ar sēdēšanu aplikācijās. Taču laiku pa laikam uzņemt kādu fotogrāfiju un veikt galvenās viedtālruņa funkcijas problēmas nesagādās. Cilvēki, kuri pāries pie Nokia no iPhone tālruņiem, nebūs iepriecināti, jo Nokia viedtālruņi diezgan stipri atšķiras no “āboļiem”, savukārt ļoti līdzinās citiem “Androīdiem”, piemēram Huawei tālruņiem. Telefona aizmugure gan attāli atgādina stikloto iPhone 8 modeli.
|
Telefona izmēri (mm) |
149.7 x 71.2 x 8 mm |
|
Svars (g) |
160 |
|
Ekrāna izmērs (collas) |
5.84 |
|
Ekrāna tips |
IPS LCD capacitive touchscreen, 16M colors
|
|
Ekrāna izšķtirtspēja (pikseļi) |
1080 x 2280 pixels, 19:9 ratio |
|
Wi-Fi, 3G, 4G (LTE), Bluetooth, GPS (navigācija), NFC atbalts |
+ |
|
Procesors (CPU) |
Octa-core 1.8 GHz Kryo 260 |
|
Kodoļu skaits |
Astoņu kodolu |
|
Atmiņas karte |
līdz 400 GB |
|
Iebūvēta atmiņa |
32 vai 64 GB |
|
Operatīvā atmiņa (RAM) |
3 vai 4 GB |
|
Galvenā kamera (Mpix) / Priekšējā fotokamera (Mpix) |
12 MP (f/1.8)/ 8 MP (f/2.4) |
|
Autofokuss, Zibspuldze |
+ |
|
USB |
2.0 |
Autors: Dieviete.lv
Novērtē “Brit Awards” krāšņākos tērpus! (+FOTO)
20. februārī norisinājās Lielbritānijas mūzikas ierakstu balvas “Brit Awards” pasniegšanas ceremonija.
Katru gadu, dāmas savā starpā sacenšas par iespaidīgāko un skaistāko tērpa izvēli, šeit ir vairākas kleitas, kuras izpelnījušās publikas uzmanību!
Foto
https://www.instagram.com/p/BuHT63-BvdW/
https://www.instagram.com/p/BuJaRsVAH_V/
https://www.instagram.com/p/BuHyfrQlwDU/
Autors: Dieviete.lv
Zinātniski pierādīts, ka suns pagarinot cilvēka mūžu
Problēmas ar sirdi un asinsvadiem – viens no biežākajiem cilvēku nāves iemesliem visā pasaulē. Lai mazinātu šo saslimšanu risku, ir jāseko līdzi savam uzturam, jānodarbojas ar sportu un… jāiegādājas suns!
Pētījums, kas publicēts amerikāņu žurnālā „Scientific Reports”, pierāda, ka suņu saimniekiem ir par 15% mazāks risks nomirt sirds un asinsvadu slimību dēļ. Pētījumā tika pētīti 3,4 miljoni zviedru (vecumā no 40 līdz 80 gadiem), kuriem ir problēmas ar sirdi.
Kāpēc tieši suņi? Viņu saimnieki vairāk kustas, viņiem ir spēcīgāka imunitāte (suņu buču un mikroorganismu dēļ, kurus viņi ienes mājā) un socializēšanās prasmes, jo bieži vien suņu saimnieki satiekas uz ielas vai parkā un vienkārši aprunājas.
Vēl patīkamākas ziņas gaida tos, kuri ar suni dzīvo vienatnē. Viņu risks saslimt samazinās par 36%, savukārt iespējas gūt infarktu sarūk par 11%.
Suns vienkārši aizpilda tukšumu saimnieka sirdī, tādā veidā pasargājot viņu no slimībām. Tas ir, četrkājainais draugs kļūst ne tikai par draugu, bet arī par sava saimnieka ārstu.
Tiem cilvēkiem, kas vēl tikai domā par suņa iegādi, šis pētījums varētu būt lielisks arguments „par”!
Autors: Dieviete.lv
Karla Lāgerfelda kaķene mantojumā saņems 200 miljonus dolāru!
19. februārī no dzīves atvadījās Chanel ilggadējais radošais direktors Karls Lāgerfelds. Dizainerim bija mājdzīvnieks, kaķene vārdā Choupette, kurai pat ir savs Instagram konts ar 116 tūkstošiem sekotāju!
Karls savai kaķenei mantojumā atstājis 200 miljonus dolāru. Karls vairākas reizes uzsvēris, ka kaķene ir viņa vienīgais draugs, Choupette ir septiņi gadi un tagad viņas dzīve noritēs bez Karla klātbūtnes. Par Birmas šķirnes kaķenes saimnieku Karls kļuva vien 2012. gadā, un kopš šī brīža abi bijuši nešķirami. Ārzemju mediji vairākkārt ir uzsvēruši, ka Karls šajā dzīvē nevienu nav patiesi mīlējis, bet viņa kaķene Choupette ir bijusi izņēmums, kaķeni viņš mīlējis no visas sirds un iesaistījies vairākos, savos projektos, viņi bijuši gluži nešķirami.
Kāda Karlam pietuvināta persona atklājusi, ka pateicoties kaķenei Karls esot izlēmis, ka viņa zīmolā vairs netiks izmantotas dabīgās kažokādas! Tajā brīdī, kad bijis jāpieņem lēmumu, kaķene Karlam esot sākusi ņaudēt ausī un kopš tā brīža Chanel kļuva par pirmo lielo modes namu, kas sāka radīt apģērbus, neizmantojot vairs dabīgās kažokādas. Kaķene arī vairākkārt palīdzējusi Karlam ar dažādām dizaina idejām, varētu pat teikt, ka kaķene bija un ir viņa mūza!
Choupettei šobrīd ir savs personīgais miesassargs, šefpavārs un pat divas kalpones. Zaudējusi savu mīlošo saimnieku, septiņgadīgā kaķene savā īpašumā saņēmusi arī 200 miljonu dolāru vērtīgu mantojumu, neslikti!
Autors: Dieviete.lv
SOS bērnu ciematiem saziedotas vairāk nekā 700 galda spēles!
Labdarības akcijā “Sūti spēles jauniem uzvarētājiem”, kas norisinājās no 21.janvāra līdz 10.februārim, saziedotas vairāk nekā 700 galda spēles “Latvijas SOS – bērnu ciematu asociācija” paspārnē esošajiem bērniem. Ziedotāju vidū bijuši kā deju kolektīvi un kori, tā arī skolas, bērnudārzi, biedrības un pārstāvji no novadu pašvaldībām un uzņēmumiem visā Latvijā.
“Esam aizkustināti par tik lielu atsaucību, jo īpaši, ņemot vērā, ka šāda akcija norisinājās pirmo reizi un noteikti ne pēdējo. Ideja aizsākās kā sociālo tīklu akcija, kas pēcāk pārauga Vislatvijas kampaņā, iesaistītajiem dalībniekiem citam citu izaicinot piedalīties. Ticam, ka katrai spēlei ir savs stāsts, kam tagad piešķirts jauns turpinājums,” stāsta “Omniva” mārketinga vadītāja un akcijas aizsācēja Latvijā Ruta Pole.
“Esam ļoti pateicīgi visiem akcijas dalībniekiem, kuri ar labām domām ziedoja galda spēles Latvijas SOS bērnu ciematu asociācijas paspārnē esošajiem bērniem un ģimenēm. Īpaši mūs aizkustināja Rūjienas vidusskolas 3. b klase, kuri kopā ar savu skolotāju un vecākiem bija ieradušies ciemos Valmieras SOS bērnu ciematā, lai dāvinātu 50 dažādas galda spēles. Vissirsnīgākais paldies uzņēmumam “Omniva” par lielisko akcijas ideju un loģistikas risinājumu!” stāsta Latvijas SOS bērnu ciematu asociācijas direktore Ilze Paleja.
Starp ziedotajām spēlēm ir kā aktuālākās un jaunākās, tā arī tādas, kas varētu būt bijušas ģimeņu relikvijas, piemēram, ziedotais 80-to gadu Domino. Starp visvairāk saņemtajām spēlēm ir Cirks, Riču Raču, Monopol, Katanas Ieceļotāji, Ice Cool, Junior Alias, Twister, Lotto, Kuģu kaujas, Vārdu drudzis u.c.. Tāpat ziedots arī galda teniss, dažādas kāršu spēles, atjautības spēles un Latvijas izzināšanas spēles.
Lielu paldies sakām visām ģimenēm, kas piedalījās, kā arī akcijas dalībniekiem – pirmajam akadēmiskajam sieviešu korim Latvijā “Studenšu Prezidiju konventa korim”, LU Tautas deju ansamblim “Dancis”, mobilo sakaru operatoram “Bite Latvija”, Ikšķiles Bērnudārzam “Urdaviņa”, Fitnesa klubam “MyFitness Latvia”, Vidējās paaudzes deju kolektīvam “Imantieši”, Biedrībai “Irlavas interešu klubiņš”, “OMD Latvija”, “Nords Porter Novelli”, “DDB Latvia”, “MT Game”, Ikšķiles novada pašvaldībai, Rūjienas vidusskolas 3. b klasei, “DPD Latvija” un akcijas lieldraugam un vienam no vadošajiem galda spēļu izdevējiem un tirgotājiem Baltijā “Brain Games”, kas noziedoja 80 jaunas galda spēles aptuveni 2000 eiro vērtībā.
Ziedotāju aktivitāti sociālajos tīklos var atrast, izmantojot tēmturi #spelesuzvarai
Lūzums nav sīkums! Kā veicināt veselīgu kaulu sadzīšanu?
Kūstošais ledus uz ietvēm, kā arī dažādas ziemas sportiskās aktivitātes diemžēl reizēm ir iemesls dažādām traumām, tostarp kaulu lūzumiem. Lūzt var jebkurš no mūsu mazliet vairāk nekā 200 kauliem, un no tā nav pasargāts neviens no mums. Kāpēc veidojas lūzumi un ko darīt, lai veicinātu ātrāku un veselīgu sadzīšanas procesu? Konsultē BENU Aptiekaspiesaistītais eksperts, Ortoklīnikas traumatologs ortopēds Andrejs Peredistijs un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Lūzumu iemesli
Visizplatītākais lūzumu iemesls ir traumas. No lūzuma riska nav pasargāts neviens. Tomēr – jo sportiskāks un aktīvāks cilvēks, jo lielāka iespēja gūt lūzumu. Taču kaulu var salauzt arī banālā sadzīves situācijā, piemēram, uz slidenas ielas, ejot un pagriežot ne tā pēdas locītavu. Parādās tūska un zilums, un cilvēks domā, ka tas tikai samežģījums. Bet, jo lielāks zilums un tūska, jo lielāka iespēja, ka plīsušas saites vai noticis lūzums, uzsver A.Peredistijs. Visbiežāk kauli mēdz lūzt tieši potītes un plaukstu locītavas rajonā.
Tāpat kaulu lūzumus veicina dažādas slimības, piemēram, osteoporoze. Gados vecākiem ļaudīm, īpaši kundzēm, krītot mēdz lūzt gūžu kauli, arī plaukstu locītavu kauli.
Kaulu blīvums mainās arī, lietojot specifiskus medikamentus. Piemēram, reimatoīdā artrīta dēļ cilvēkam regulāri jādzer hormonālie preparāti – tie visai nopietni ietekmē gan kaulu apasiņošanu, gan struktūru.
Savukārt stresa lūzumus pārsvarā gūst cilvēki ar lielu fizisko slodzi. Parasti lūst apakšstilba vai pēdas kauls, turklāt lūzuma patiesais iemesls nav līdz galam skaidrs. Cilvēks nav guvis fizisku traumu, vizuāli arī izmaiņas nav redzamas, bet viņam parādās sāpes, kas lēnām palielinās. Veicot kaula izmeklējumu ar rentgenu, reizēm lūzuma līnija nav saskatāma. Bet, veicot izmeklējumu ar magnētisko rezonansi, redzams, ka kauls ir pārlūzis un spontāni sācis saaugt. Tāpēc, ja fiziski aktīvam cilvēkam bez īpaša iemesla sākušās sāpes, ieteicams apmeklēt ārstu, veikt izmeklējumus, lai tiktu līdz pareizai diagnozei, skaidro ārsts.
Ne viss redzams rentgenā
Ja pēc kritiena rodas aizdomas par lūzumu, jādodas uz tuvāko traumpunktu vai jāmeklē traumatologa ortopēda palīdzība, jo ne visi lūzumi vienlīdz stipri sāp un rada tūsku. Kritiena vai sitiena rezultātā kaulā var veidoties tikai plaisa, kas var būt grūti saskatāma pat rentgena uzņēmumā. Ārstam, kurš apskata, piemēram, pacientu pēc rokas traumas, vienmēr jāpatur prātā šāda iespēja un jāizvērtē, vai nepieciešams kaulu papildus izmeklēt, lai nekļūdīgi noteiktu diagnozi. Tāpēc neskaidrību gadījumā dažkārt papildus veic traumētās rokas datortomogrāfiju vai magnētisko rezonansi. Lūzums nav sīkums! Traumēts tiek ne tikai kauls, bet visi apkārt esošie mīkstie audi, muskuļi un saites. Nepamanīts un neārstēts lūzums dzīst ilgāk, turklāt dzīdams ilgstoši sāp un traucē. Nepareizi saaugot, tas rada arī neatgriezeniskus kustību ierobežojumus.
Lūzumus iedala trijās grupās
- Stabilie lūzumi – tādi, kur traumas rezultātā kauli nav izkustējušies.
- Lūzumi, kuru rezultātā bojātie kauli ir nobīdījušies.
- Šķembainie lūzumi – kauls salūzis divās vai vairākās daļās.
Lūzumu ārstēšanas mērķis ir savietot kaulu anatomiski pareizi. Lai to panāktu, bieži vien pietiek bojātajam posmam uzlikt ģipsi vai bandāžu. Dažkārt nepieciešams nobīdījušās kaula daļas novietot atbilstoši vienu otrai, citos gadījumos atlūzušie kaula posmi savstarpēji jāfiksē ar stieņiem un skrūvēm.
Ģipsis vai skrūves?
Pastāv ļoti atšķirīgi algoritmi, kā ārstēt to vai citu kaulu un lūzuma veidu. Šajā ziņā jāpaļaujas uz ārstu, kuram uzticies, saka A.Peredistijs. Pēdējo gadu tendence pasaules traumatologu ortopēdu vidē ir – nevis uz ilgu laiku nekustīgi nofiksēt lauzto kaulu, bet gan izvēlēties tādas ārstniecības metodes, kuru rezultātā, piemēram, roka pēc iespējas drīz atkal ir kustināma. Šis ir viens no iemesliem, kādēļ ārsti izvēlas ārstēt lūzumus ķirurģiski – fiksējot bojāto kaulu ar stieņiem vai skrūvēm. Parasti tie ir izgatavoti no nerūsējošā tērauda vai titāna.
Kaļķis nelīdz, vingrošana gan
Kad uzsākta lūzuša kaula sadziedēšana, nereti viena no pirmajām domām, kas iešaujas cilvēkam galvā, ir – sākt dzert kaļķi vai kaļķa preparātus, pieņemot, ka tas veicinās kaula dzīšanu. Tos, kas tā uzskata, man diemžēl jāapbēdina. Pasaulē veiktie pētījumi liecina: pašreiz nav atklāts vai izgudrots nekas tāds, kas patiesi paātrinātu kaulu dzīšanas laiku. Nav neviena ēdiena vai dzēriena, kas paātrinātu lūzuma saaugšanu, tāpēc cilvēkam jāēd tas, ko baudījis iepriekš. Protams, kalcija preparātus var lietot, bet nevajag cerēt, ka tas iespaidos kaula dzīšanu.
Kaulu lūzumi dzīst no trim nedēļām līdz pat dažiem mēnešiem. Mūsu ķermenī dzīšanas palaidējmehānisms ir savainojuma asiņošana, kuras rezultātā bojājuma vietā nonāk vielas, kas aizsāk dzīšanu. Īpašās matricās aug un veidojas jaunas šūnas, kuras aizpilda tukšās vietas starp lūzušajiem kauliem. Būtiskākais jaunu šūnu radītājs mūsu ķermenī ir kaulu smadzenes, bet šūnu augšanu regulē īpašas olbaltumvielas, kuras nosaka, cik un kādas šūnas kurā brīdī nepieciešamas.
Lai gan paātrināt kaula dzīšanu nav iespējams, zinātnieki, kuri meklējuši veidus šī procesa ietekmēšanai, secinājuši, ka kustības un pārdomāta vingrošana iespaido to, cik labi kauls sadzīst. Locītavas, kuras dienām ilgi netiek nodarbinātas, ātri kļūst stīvas. Atsākt kustības pēc nedēļas, divām vai ilgāka laika posma kļūst sāpīgi un grūti. Tādēļ locītavas, kuras nav ieģipsētas, noteikti jāizkustina vairākas reizes dienā. Kā to tieši darīt, jāvaicā ārstam, kurš ārstē lūzumu. Piemēram, ir rokas lūzumu veidi, kuru dzīšanas procesā apļveida kustības plaukstā ir aizliegtas, bet citi – kur tās ir vēlamas.
Dzīve pēc lūzuma sadzīšanas
Jāpaiet vismaz gadam, lai lūzums vairs neatgādinātu par sevi. Tomēr nepatīkamākās parasti ir pirmās dienas pēc ģipša noņemšanas, jo veikt ierastās kustības ir sāpīgi un grūti. Diskomforts un kustību ierobežojumi ir sekas rokas dīkstāvei vairākas nedēļas. Muskuļi nav ne sarāvušies, ne izstiepušies, audos brūces tuvumā izveidojušies saaugumi, kas tiek plēsti vai iestiepti, atsākot kustības. Ja divu vai triju dienu laikā situācija ievērojami neuzlabojas, vērts meklēt zinoša fizioterapeita palīdzību, kurš specializējas traumatoloģijas ortopēdijas pacientu rehabilitācijā. Pareizi un regulāri veikti vingrojumi, pakāpeniski palielinot slodzi, daudz ātrāk palīdz cilvēkam pēc traumām un operācijām atkal būt uz strīpas nekā gaidīšana, kamēr viss pats nostāsies savās vietās, uzsver ārsts.
Ja kauls saaudzis nepareizi
Tā var gadīties, un, protams, cilvēkam rodas bažas, vai tādā gadījumā kauls mākslīgi jāsalauž, lai to saaudzētu otrreiz, jau pareizi. Tomēr mūsdienās kaulu vēlreiz lauž samērā reti. To dara ne jau tāpēc, ka kauls nav pareizi saaudzis, bet gan tad, ja tas var ietekmēt arī blakus esošo locītavu funkciju. Ja cilvēks ar šķībi saaugušu kaulu var spēlēt futbolu un viņu tas apmierina, kauls nav jālauž. Taču, ja nepareizi saauguša kaula dēļ cilvēkam ir ierobežotas kustības kādā virzienā, to iespējams labot.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka – ja ir lūzis kauls, jāapbruņojas ar pacietību. Lai gan nav zinātnisku pētījumu, tomēr daudziem pacientiem pie kaulu lūzumiem atveseļošanos paātrina uztura bagātinātāja mūmija lietošana. Savukārt osteoporozes gadījumā ieteicamā kalcija ikdienas deva ir līdz 1500 mg un tā lietošana ieteicama ilgstoši. Lielu lomu kaulu lūzumu gadījumā, protams, ir kustībai, kā arī ieteicams vairāk atrasties saulē, lai organisms veidotu D vitamīnu, kas ir nozīmīgs dzīšanas procesos.
Pēc ģipša noņemšanas āda būs jutīga, tādēļ to nav ieteicams berzt ar skrubjiem un mazgāt ar karstu ūdeni. Āda ir jākopj saudzīgi – ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, pēc tam smērējot ar dziedinošu ziedi vai krēmu, piemēram, kādu dekspantenolu saturošu līdzekļi.
Autors: Benu Aptieka
Skumji, bet izjukusi jau otrā Lēdijas Gagas saderināšanās!
Harismātiskā dziedātāja un aktrise Lēdija Gaga (Stefānija Džoanna Andželīna Džermanota) izbeigusi attiecības ar 18 gadus vecāko līgavaini Kristianu Karino!
Prese vēsta, ka starp abiem jūtas uzvirmojušas 2017. gada februārī un tikai dažus mēnešus pēc tam, kad viņa atsauca savu saderināšanos ar aktieri Teiloru Kinniju (37) jāpiebilst, ka tas daudziem bija liels pārsteigums.
Pāris par savu saderināšanos oficiāli paziņoja tikai 2018. gada oktobrī, un pavisam drīz parādījās arī baumas par abu šķiršanos. Jau uz “Grammy” balvu pasniegšanas ceremoniju 11. februārī dziedātāja ieradās viena, bez sava mīļotā vīrieša un saderināšanās gredzena. Pagaidām nav sniegta informācija par abu šķiršanās iemeslu.
Interesanti, ka Lēdija Gaga šā gada Valentīndienu nosvinēja, tiekot pie jauniem tetovējumiem.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Kā izvēlēties sporta treneri bērnam
Fiziskas aktivitātes ir veselīga dzīvesveida neatņemama sastāvdaļa, kas sevišķi svarīga bērniem, kuri aug un attīstās. Ja vecāki nolēmuši spert soli tālāk par kopīgiem velobraucieniem un pievērst bērnu sportam, pirmā doma ir atrast vislabāko treneri izvēlētajā sporta veidā. Tomēr svarīgi saprast, kādi ir šo treniņu mērķi. Bērna motivācija un ambīcijas lielā mērā noteiks kritērijus trenera izvēlē, stāsta fitnesa treneris un Rimi Bērniem eksperts Kārlis Birmanis.
Pirms sākt trenera meklējumus, vecākiem jāpārrunā ar bērnu, kāds ir viņa sportisko aktivitāšu mērķis. “Vajadzētu uzdot konkrētus jautājumus. Piemēram, ja bērns vēlas spēlēt florbolu, pajautājiet – ko tu gribi sasniegt, spēlējot florbolu un apmeklējot treniņus? Ja bērns bez apdomāšanās saka – gribu uzvarēt sacensībās, vecākiem ir vērts meklēt augsta līmeņa sporta treneri, kurš trenē augsta līmeņa sportistus ar labiem sasniegumiem. Ja bērna motivācija ir iegūt draugus vai labi pavadīt laiku, trenera un komandas izvēles kritēriji būs citi,” norāda Rimi Bērniem fiziskās sagatavotības eksperts.
Cik gados sākt trenēties?
Ja vecāku mērķis ir virzīt bērnu profesionālajā sportā, tam jāpievēršas jau pirmsskolas vecumā un jāmeklē treniņu iespējas profesionālos sporta klubos. Taču, kā norāda Kārlis Birmanis, vecākiem jārēķinās, ka, virzot bērnu profesionālajā sportā no agrīna vecuma, jaunajam sportistam ir lielāks risks “izdegt”. Koncentrējoties uz panākumiem, bērni var nebūt gatavi pieņemt sakāvi, līdz ar to zaudējums provocē nevēlēšanos turpināt treniņus.
“Piecu sešu gadu vecumā vislabāk bērnu tikai iepazīstināt ar fiziskajām aktivitātēm. Šajā gadījumā būtiska nozīme ir nevis tam, vai trenera audzēkņi gūst augstas vietas sacensībās, bet gan trenera pieredzei darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem: vai viņš zina, kā mazos iesācējus iepazīstināt ar sportošanas režīmu, disciplīnu, vai spēj bērnus aizraut tā, lai viņi sportotu ar prieku,” uzsver Kārlis Birmanis.
Vispārējā sagatavotība vai profesionāls sports?
Ja bērna vēlme sportot nav saistīta ar lieliem panākumiem, ieteicams meklēt sporta treneri, kas lielāku uzmanību pievērš vispārējai fiziskai sagatavotībai un grupas saliedētībai, lai sportošanas process visiem būtu patīkams. Šādas sportošanas galvenais ieguvums būs vispusīga fiziskā sagatavotība.
Trenera un sporta kluba izvēli var sašaurināt, redzot, uz kādiem mērķiem tiek virzītas jau esošās komandas un sportisti. Treneri, kuri tendēti uz augstiem sasniegumiem, ir stingri un prasīgi, viņi atklāti pateiks, ja bērnam kaut kas nepadosies. Bet jārēķinās, ka šādi treniņi ir psiholoģiski grūti. Trenējoties par profesionālu sportistu, ir nepieciešama pareizu iemaņu apguve un ļoti stabila psiholoģiskā sagatavotība – gadiem ilgi trenējoties, ir jāgūst pieredze un katra sacensību uzvara vai sakāve jāizmanto kā daļa no treniņu procesa. “Bieži gadās, ka vecāki no savām atvasēm gaida augstus sasniegumus nekavējoties, radot pārlieku lielu spiedienu, kas patiesībā bērnam var radīt papildu bailes un stresu. Bērnam ir nepieciešams ģimenes atbalsts un pārliecinošs trenera izstrādāts plāns,” stāsta Kārlis Birmanis.
Kā atrast labu treneri?
Izvēloties treneri un sporta klubu, liela nozīme ir atsauksmēm no citu bērnu vecākiem, kam jau ir pieredze ar konkrēto klubu. Internetā gan lielākoties atrodamas sūdzības, taču vairumā gadījumu tās ir slikti argumentētas, un tie, kas tās lasa, nezina kontekstu, kāpēc šāda situācija vispār radusies. Tāpēc Kārlis Birmanis iesaka labāk tikties un visus interesējošos jautājumus pārrunāt klātienē. “Ir gadījumi, kad nepopulārākos sporta veidos ir maza izvēle starp treneriem vai sporta klubiem. Iesaku šādā situācijā visiem konkrētās grupas sportistiem un viņu vecākiem tikties, vienoties, ar kādu mērķi jaunieši tiks trenēti, un izstāstīt trenerim savas vēlmes,” aicina Birmanis. “Tas ir labākais veids, kā noskaidrot trenera viedokli un piedāvājumu. Situācijās, kad vecākus neapmierina trenera darbs, arī svarīgi ir satikties, lai noskaidrotu mērķus – trenera mērķus, vecāku mērķus un galvenokārt – bērna mērķus. Ja komunikācija ir sarežģīta vai neiespējama, varbūt ir nepieciešams izskatīt alternatīvas. Tomēr bērnam mainīt treniņu veidu un kolektīvu var būt liels psiholoģisks izaicinājums, tāpēc vispirms labāk mēģināt atrisināt situāciju.”
Citus padomus par bērnu audzināšanu, uzturu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeitpieredzēpar uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi Rimi Bērniemeksperti –psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformāir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.
Autors: Rimi
Megana Mārkla nebeidz pārsteigt, jauns karaliskās etiķetes pārkāpums!
Nesen tika paziņots, ka Megana ar Hariju dosies ceļojumā uz Amerika, ceļojums bijis plānots pēc bērniņa dzimšanas, taču plāni ir nedaudz mainījušies. Noticis negaidīts pavērsiens, un, kā izrādās, Megana ir devusies piecu dienu ilgā ceļojumā uz Ņujorku! Megana ceļojuma devusies kopā ar draudzenēm, diezgan dīvaini, ka Megana izlēmusi doties ceļojumā tieši tagad, jo bērniņš gaidāms jau prīļa beigās vai maija sākumā.
Megana Ņujorkā ieradusies pagājušo piektdien, 15. februārī, un laiku pavada kopā ar draugiem baudot gardas maltītes, iepērkoties un satiekot draugus un paziņas no tiem laikiem, kad viņa vēl filmējās populārajā seriālā “Ģēnijs uzvalkā”.Prese arī ziņo, ka šis ceļojums ticis plānots vairākus mēnešu. Megana Londonā atgriezīsies jau šīs nedēļas nogalē, lai 23. februārī ar princi Hariju dotos trīs dienu garā karaliskajā vizītē uz Maroku!
Foto
Interesanti, ka otrdienas, 19. februāra vakarā, Megana sarīkoja bērna gaidīšanas ballīti jeb “baby shower”, kuru apmeklēja viņas paši tuvākie draugi. Tas atkal pierāda, ka viņa kārtējo reizi ir pārkāpusi karaliskās ģimenes protokolu, jo karaliskajā ģimenē noteikti nav pieņemts svinēt bērna gaidīšanas ballīti. Savukārt Amerikā mazuļa gaidīšanas ballīte ir ļoti populāra tradīcija, Anglijā tā netiek ievērota. Karaliskais pāris kopīgi pārkāpis vēl vienu ģimenes protokolu! Megana un Harijs nolēmuši savu gaidāmo bērnu sūtīt amerikāņu skolā turpat Anglijā! Šis ir diezgan skandalozs un rupjš karaliskās ģimenes protokola pārkāpums. Megana un Harijs bērnam vēloties nodrošināt daudzveidīgu izglītību, Megana arī vēlas, lai viņas bērns labi apzinās savas amerikāniskās saknes. Skola atrodas pavisam netālu no Frogmoras nama, uz kuru Megana un Harijs pārcelsies jau pavisam drīz.
Autors: Dieviete.lv
Elpo līdzi pavasara vējiem: Kā sev palīdzēt atmest smēķēšanu?
Tuvojoties pavasarim, par kuru vēsta zemes smarža un siltāki vēji, tā vien gribas pilnu krūti ieelpot un nopurināt ziemas nogulsnes. Tomēr vairākiem tūkstošiem Latvijas iedzīvotāju tas var neizdoties. Saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra datiem visizplatītākais mirstības cēlonis Latvijā ir sirds un asinsvadu slimības, kam seko onkoloģiskās saslimšanas, visbiežāk – plaušu un bronhu ļaundabīgie audzēji. Februārī tiek atzīmēts vēža profilakses mēnesis, un varbūt šis ir piemērots brīdis, lai atteiktos no smēķēšanas, kas izraisa gan sirds, gan plaušu slimības, aicina “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.
Smēķēšana ir galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis Eiropas Savienībā. Tabakas degšanas blakusprodukti, kurus ieelpo ne tikai smēķētājs, bet arī viņa līdzcilvēki – pasīvie smēķētāji, ir līdzvērtīgi ķimikāliju ražotnei. “Ķīmisko vielu kokteilis, ko ieelpo smēķētājs, ir viens no bagātīgākajiem pasaulē – tas satur ap 4000 dažādu sastāvdaļu, no kurām vairums ir indes. Katra cigarete satur tādus produktus kā nikotīnu, kas ir insektu inde, amonjaku – tīrīšanas līdzekli, etiķskābi, arsēnu jeb žurku indi, metānu, kas parasti veidojas kanalizācijas caurulēs, kadmiju, kuru var atrast bateriju sastāvā, tuloulu jeb krāsu šķīdinātāju, svinu, acetonu un citas vielas. Ik pēc astoņām sekundēm pasaulē kāds priekšlaicīgi mirst no smēķēšanas izraisītajām sekām,” brīdina “Euroaptieka” famaceite Ieva Zvagule.
Nesmēķē pats un neindē citus
Pastāvīgiem smēķētājiem ir lielāks risks saslimt ar plaušu vēzi, infarktu, sirds mazspēju un citām potenciāli nāvējošām slimībām. Viena izsmēķēta cigarete saīsina dzīvi par aptuveni 11 minūtēm, turklāt regulārs smēķētājs Latvijā cigarešu iegādei tērē 600–1200 eiro gadā. Jāņem vērā, ka cigaretes aizstāšana ar citu tabakas izstrādājumu nebūs risinājums – veselībai ir kaitīgi visi tabakas produkti, arī ūdenspīpes, šņaucamā vai košļājamā tabaka, cigāri, elektroniskās cigaretes. Turklāt veselības apdraudējums nav vienīgais risks: neuzmanīga smēķēšana izraisa aptuveni trešo daļu no visiem ugunsgrēkiem.
“Vairums cilvēku zina, ka smēķēt nav labi, taču daudz retāk atceramies par pasīvo smēķēšanu, kas ir ne mazāk kaitīga. Ieelpotie cigarešu dūmi kairina elpošanas ceļus un plaušu audus, paaugstina risku saslimt ar vēzi un sirds slimībām, pastiprina astmas simptomus un var izraisīt astmu arī veseliem cilvēkiem. Īpaši bīstama pasīvā smēķēšana ir grūtniecēm, jo paaugstina spontāna aborta risku, un bērniem, kuru plaušas vēl tikai attīstās,” stāsta Ieva Zvagule.
Lai kļūtu par pasīvo smēķētāju, nemaz nav jāstāv blakus smēķējošam cilvēkam, jo cigarešu un tabakas dūmi saglabājas gaisā stundām ilgi. Tāpēc, ja ģimenē ir smēķētājs, jāvienojas, ka mājās smēķēšana nav atļauta – sevišķi tad, ja ģimenē aug bērni.
Dzīve bez tabakas paver jaunus apvāršņus
Atmetot smēķēšanu, var nākties saskarties ar nepatīkamām fiziskām izpausmēm, taču tās ir pozitīvu pārmaiņu vēstneši. “Klepus un sausa mute liecina, ka plaušas attīrās no darvas. Nikotīns nomāc apetīti, tāpēc, pārtraucot smēķēšanu, varat sajust lielāku izsalkumu. Ēdiet augļus un dārzeņus, košļājiet košļājamo gumiju pret sausumu mutē un dzeriet daudz ūdens. Ieteicams arī ierobežot kafijas un stipras tējas daudzumu uzturā, jo nikotīns ietekmē smadzeņu darbību, tāpēc, pārtraucot to lietot, var rasties miega traucējumi. Uzturieties svaigā gaisā – iespējams, pirmajās dienās jutīsiet reiboņus, jo oglekļa dioksīda vietā smadzenes saņems vairāk skābekļa. Taču šiem simptomiem vajadzētu pāriet pēc dažām dienām,” iesaka farmaceite.
Nepatīkamās izjūtas pāries, toties vienlaikus sajutīsiet uzlabojumus: jau 20 minūtes pēc smēķēšanas pārtraukšanas normalizējas pulss un asinsspiediens, pēc 24 stundām samazinās infarkta risks, pēc divām diennaktīm uzlabojas garšas un ožas sajūtas, pēc trijām – kļūst vieglāk elpot, jo atslābinās bronhu gludā muskulatūra un palielinās plaušu tilpums. Dažu mēnešu laikā samazinās tūska deguna blakusdobumos, mazinās klepus, nogurums un elpas trūkums, bet dažu gadu laikā uz pusi samazinās risks saslimt ar plaušu vēzi. Visbeidzot, atteikšanās no smēķēšanas palīdz atbrīvoties arī no nepatīkamas elpas un apģērba aromāta, ādas un zobu dzeltenīguma.
Kā atmest smēķēšanu?
“Nekādi palīglīdzekļi un burvju metodes neiedarbosies, ja cilvēks pats no visas sirds negribēs atmest smēķēšanu,” atzīst Ieva Zvagule. “Vispirms ir apņemšanās un gribasspēks, tikai tad – viss pārējais. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai sev palīdzētu, jo atmest smēķēšanu nebūs viegli, un sevišķi nepatīkamas būs pirmās dienas.”
- Ja tiešām gribat pārtraukt smēķēt, nedomājiet par pēdējo cigareti – atgādiniet sev, ka pēdējo jau izsmēķējāt.
- Pastāstiet ģimenei un draugiem, ka vēlaties atmest smēķēšanu. Būs vieglāk, ja citi jūs “pieskatīs”, neļaujot smēķēt, kad to sagribēsiet, nesmēķējot jūsu klātbūtnē un iecietīgi izturoties pret jūsu nelāgo garastāvokli, kāds pirmajās dienās var jūs pārņemt.
- Izmetiet cigaretes, sērkociņus un pelnu traukus, neglabājiet cigarešu paciņu „neparedzētām vajadzībām” – jo mazāk atgādinājumu par smēķēšanu būs acu priekšā, jo vieglāk pretoties kārdinājumam.
- Ja nevarat atmest smēķēšanu paša spēkiem, pārrunājiet to ar speciālistu – ārsts var izrakstīt recepti nepieciešamajiem medikamentiem, bet farmaceits ieteiks bezrecepšu līdzekļus, piemēram, nikotīnu aizvietojošo terapiju, kurā ietilpst nikotīna plāksteris, košļājamā gumija vai nikotīnu saturošas tabletes. Grūtniecēm pirms medikamentu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
- Pirmajās nedēļās nāksies cīnīties ar nepatīkamām izjūtām, kārdinājumu uzsmēķēt un abstinences pazīmēm – nomāktību, grūtībām iemigt, aizkaitināmību, nervozitāti, grūtībām skaidri domāt. Taču simptomi kļūs vieglāki pēc pāris dienām un izzudīs pāris nedēļu laikā, tāpēc nezaudējiet drosmi.
“Vislabāk smēķēšanu aizstāt ar hobijiem, sportiskām aktivitātēm un nesmēķētāju kompāniju. Dodieties pastaigās, vingrojiet, skrieniet, brauciet ar velosipēdu un, cik iespējams, ierobežojiet alkohola patēriņu, jo arī alkohols veicina tieksmi uzsmēķēt. Lai pavasaris jūs pārsteidz ar zemes, ziedu un vēja smaržu buķeti!” novēl “Euroaptieka” farmaceite.
Autors: Euroaptieka
Meitene no Latvijas iepazīstina ārzemnieci ar pašmāju saldumiem! (+VIDEO)
Kāda Latviete savai Angļu izcelsmes draudzenei ierāda pašmāju saldumus. Šajā video redzēsi kā tiek testētas Laimas šokolādes konfektes, kā arī Ādažu čipsi!
Vai kāds no šiem saldumiem tev ļoti garšo, vai gluži pretēji, ļoti negaršo?
Video
Autors: Dieviete.lv
Bērnu onkoloģijas ārstniecībai ziedo 18 000 EUR
Bērnu slimnīcas fonds saņēmis ziedojumu 18 000 EUR apmērā Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, valsts neapmaksātu ārstniecības izdevumu segšanai.
Ziedotie līdzekļi savākti kampaņas „Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!” ietvaros, kuru jau otro gadu, savstarpēji sadarbojoties, organizē BENU Aptiekaun Bērnu slimnīcas fonds. Pērn šīs kampaņas ietvaros saziedotie līdzekļi snieguši iespēju palīdzēt 50 onkoloģijas pacientiem.
Kā norāda BENU AptiekaLatvija direktore Anete Rožkalna, kampaņas ietvaros izvirzīti divi mērķi. Pirmkārt, saziedotos līdzekļus novirzīt Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, valsts neapmaksātu ārstniecības izdevumu segšanai. Otrkārt, piesaistīt sabiedrības uzmanību bērnu onkoloģijai Latvijā un rosināt diskusiju gan par ārstniecības iespējām Latvijā un nepieciešamo līdzekļu pieejamību, gan ārstniecības procesu kopumā.
“Šogad Bērnu slimnīcas fondam tiek ziedoti 18 000 EUR, taču kopš kampaņas sākuma kopējā ziedojumu summa ir 45 000 EUR,” norāda A. Rožkalna, uzsverot, ka BENU Aptiekaskampaņa turpinās arī 2019. gadā un ziedojot kampaņā piedalās ne tikai ziedotāji un BENU Aptiekaklienti, bet savu ieguldījumu sniedz arī BENU Aptieka, dubultojot saziedoto naudas summu.
Bērnu slimnīcas fondaizpilddirektore Ieva Lejniece atzīst, ka saziedotā summa ir vērienīga, un, pateicoties šim atbalstam, pagājušajā gadā Bērnu slimnīcas fondambijusi iespēja palīdzēt 50 pacientiem.
“Neskatoties uz to, ka valsts sedz lielāko daļu no visām pozīcijām onkoloģijā, tomēr jāņem vērā, ka bērnu ārstēšana salīdzinājumā ar citām pacientu grupām norit daudz ilgāk, ir ļoti sarežģīta, arī izmaksu ziņā dārga, un ir nepieciešami izmeklējumi, dažkārt arī medikamenti, terapijas un palīglīdzekļi, kas nav valsts apmaksāti. Tādēļ BENU Aptiekasrīkotā kampaņa ir ļoti liels atbalsts gan Bērnu slimnīcas fondam, gan pacientiem,” norāda I. Lejniece.
BENU Aptiekalabdarības kampaņas „Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU!” ietvaros, sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu, tiek vākti ziedojumi tiem Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, kuriem nepietiek līdzekļu valsts neapmaksātu ārstniecības izdevumu segšanai. Kampaņas ietvaros katram BENU Aptiekaslojalitātes kartes īpašniekam ir iespēja līdzekļus, kas, iepērkoties aptiekās, uzkrājas BENU Aptiekaslojalitātes kartē, ziedot iepriekš minētā mērķa realizēšanai. Būtisku lomu ziedošanas kampaņā uzņemsies arī pati BENU Aptieka, kas ne vien organizē šo kampaņu, bet arī dubultoja 2017. un 2018. gada decmembrī ikviena BENU Aptiekapircēja ziedoto summu bērnu veselībai.
Autors: Benu Aptieka
Miris “Chanel” ilggadējais radošais direktors Karls Lāgerfelds
85 gadu vecumā miris Karls Lāgerfelds. Modes karaļa Karla Lāgerfelda dzīvība izdzisusi augstās modes galvaspilsētā Parīzē, astoņdesmit piecu gadu vecumā, ziņo BBC. Nāves cēlonis šobrīd vēl nav zināms.
Parīzes modes nedēļā, mākslinieks neieradās uz “Chanel” kolekcijas modes skati, kas nav Karlam raksturīgi. Tas vien norāda, ka modes karali jau tobrīd skārušas veselības problēmas.
Karls Lāgerfelds dzimis 1933. gada septembrī Hamburgā, Vācijā. 1983. gadā Lāgerfelds tika iecelts par modes nama “Chanel” radošo direktoru un palika tam uzticīgs līdz pat savai nāves dienai. Tāpat Karls Lāgerfelds sadarbojies ar zīmolu “Fendi”. Interesanti, ka Karls arī aizrāvies ar fotogrāfēšanu un karikatūru izveidi!
Foto
Autors: Dieviete.lv
