Neauglība nav spriedums, bet problēma, kuru var risināt!
Jautājumu un atbilžu portāls Tikaisievietem.lv, sadarbībā ar Latvijas Ginekologu un dzemdību speciālistu asociāciju uzsāk rakstu sēriju “Sievietes veselības problēmas jeb kāpēc tas notiek ar mani?”. Rakstu sēriju sākam ar tēmu, kas rada satraukumu daudziem – neauglība.
Diagnoze – neauglība – tiek uzstādīta, ja, regulāri mīlējoties un nelietojot kontracepciju, grūtniecība neiestājas gadu. Pasaulē šī diagnoze skar aptuveni 9% pāru, taču tas vēl nav spriedums, ka nekad nevarēs būt bērnu. 97% gadījumu neauglības problēma ir atrisināma – vai nu ar medikamentu palīdzību vai veicot kādu medicīnisku manipulāciju, tikai nedrīkst vilcināties un gaidīt, ka problēma atrisināsies pati no sevis. Šādā situācijā laiks nav draugs – ir jārīkojas un iespējami laicīgi jādodas pie ginekologa reproduktologa gan tādēļ, ka ar gadiem mazinās spēja apaugļoties un iznēsāt bērniņu, gan tādēļ, ka valsts atbalstu neauglības ārstēšanai sievietei ir iespējams saņemt līdz 37 gadu vecumam. Par biežākajiem neauglības cēloņiem un iespējamajiem risinājumiem stāsta klīnikas „EGV” vadītāja, ginekoloģe un reproduktoloģe Dr. Zane Vītiņa.
Nedzīvot neziņā
Ja pāris ir nolēmis kļūt par vecākiem, bet mazulis nepiesakās ilgāk kā gadu, nevajadzētu gaidīt, ka viss atrisināsies pats no sevis. Gan sievietei, gan vīrietim būtu ieteicams pārbaudīt savu veselību, jo dažkārt grūtniecības neiestāšanās iemesls var būt, piemēram, infekcija vai mioma, kuras ignorēšana var radīt ne vien neauglību, bet arī citas veselības problēmas. Taču tāpat var izrādīties, ka pāris ir vesels un bērniņa ieņemšanai nepieciešama vien neliela medikamentoza palīdzība.
Ja sieviete ir vecāka par 36 gadiem, tad pie ginekologa vai reproduktologa būtu ieteicams vērsties jau tad, ja grūtniecība nav iestājusies pēc 6 mēnešiem. Dažkārt sieviete jau zina, ka viņai ir kādas problēmas, kas traucē iestāties grūtniecībai, piemēram, mioma, endometrioze, olvadu problēmas vai pārslimota hlamīdiju infekcija. Arī šādā gadījumā nav vērts gaidīt gadu un pie speciālista jāvēršas, tiklīdz pāris ir nolēmis ieņemt mazuli.
Izmeklējumi, kas jāveic, ja ir aizdomas par neauglību
Sievietei tiek veiktas hormonu analīzes, sonogrāfija, arī pārbaudīta infekciju klātbūtne organismā. Dažkārt var būt vajadzīgi dzemdes dobuma (histeroskopija) un vēdera dobuma (laparoskopija) izmeklējumi.
Vīrietim savukārt tiek veikta spermas analīze jeb spermogramma. Ja spermogramma ir normas robežās, tas vēl nenozīmē, ka vīrietis ir auglīgs. Ir virkne padziļināto spermas testu, kas norāda, piemēram, uz to, ka sperma nav pietiekami nobriedusi, vai arī to, ka, nonākot sievietes organismā, spermatozoīdi salīp un apaugļošanas funkciju nevar veikt. Tāpēc vīrietim būtu ieteicams doties pie androloga un veikt padziļinātus izmeklējumus.
Tāpat ir svarīgi, lai ārsts tiktu informēts par abu partneru vispārējo veselības stāvokli un pārslimotajām slimībām. Atkarībā no pamatpārbaudes rezultātiem un partneru slimību vēstures ārsts var nozīmēt papildu izmeklējumus.
Liela nozīme ir arī psihosomatikai
Ne vienmēr neauglībai iespējams atrast iemeslu. Dažkārt gan vīrietim, gan sievietei fizioloģiski viss ir kārtībā, tomēr grūtniecība neiestājas. Starp neizskaidrojamajiem iemesliem aptuveni 30% gadījumu pie vainas var būt psihosomatika, proti, lielā vēlme pēc mazuļa rada trauksmi un stresu. Hronisks stress izmaina mūsu hormonālo līdzsvaru un var būt grūtniecības neiestāšanās iemesls.
Vīriešu neauglības iemesli
- Spermas nesašķidrināšanās problēma.
Sievietes organismā sperma sašķidrinās, nevajadzīgā daļa iztek ārā, bet veselīgie un kustīgie spermatozoīdi dodas tālāk olšūnas virzienā. Ja sperma nesašķidrinās, spermatozoīdi līdz olšūnai nenokļūst.
- Pārāk maza spermatozoīdu koncentrācija spermā.
Normāla spermatozoīdu koncentrācija spermā ir 5%, pārējais ir olbaltumi un citas vielas. Spermatozoīdu koncentrācijai jābūt pietiekami lielai, jo ceļā uz olšūnu daļa spermatozoīdu iet bojā, izdalot barības vielas, lai kustīgākie un spēcīgākie tiktu pabaroti.
- Spermatozoīdu kustīgums.
Ja vīrieša spermatozoīdi ir mazkustīgi vai morfoloģiski izmainīti, piemēram, tādi, kuriem ir divas astes, tie nevar sasniegt olšūnu.
- Nenobrieduši spermatozoīdi.
Lai spermatozoīds varētu apaugļot olšūnu, tam ir jābūt nobriedušam. Lai to veicinātu, ir svarīgi nemīlēties katru dienu, bet darīt to katru otro vai trešo dienu. Tikai nobriedušu spermatozoīdu galviņās ir receptori, kuri sajūt olšūnas „magnētismu” un liek skriet tās virzienā.
- Spermatozoīdi, nonākot sievietes organismā, salīp kopā.
Dažkārt šīs problēmas cēlonis ir imunoloģiski traucējumi, bet iemesls var būt arī tas, ka vīrietim ir bijusi trauma sēklinieku apvidū.
- Izmainīts DNS vīrieša spermā.
Tas var būt ne vien neauglības iemesls, bet arī viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc grūtniecība apstājas attīstībā un notiek spontānais aborts.
- Spermā nav spermatozoīdu.
Šī problēma var parādīties pēc dažādu nopietnu saslimšanu pārslimošanas. Tas, ka spermatozoīdu nav ejakulātā, nenozīmē, ka to nav sēkliniekos. Lai iegūtu spermatozoīdus, tiek punktēti sēklinieki, aspirējot (atsūcot) nobriedušākos spermatozoīdus, vai tiek veikta ķirurģiska vai mikroķirurģiska spermatozoīdu aspirācija.
- Ejakulācija notiek nevis uz āru, bet virzienā uz urīnpūsli.
Šādā gadījumā vīrieša sperma neiznāk ārā, bet nonāk urīnā. Embriologs šo problēmu spēj salīdzinoši vienkārši atrisināt, ar īpašu metodi atdalot spermatozoīdus no urīna.
Sieviešu neauglības iemesli
Ovulācijas problēmas
Ja sievietei nav ovulācijas, visbiežāk iemesls ir hormonālas izmaiņas. Šīs izmaiņas vairumā gadījumu ir iespējams novērst medikamentozi. Dažkārt pietiek lietot kādu uztura bagātinātāju, kas līdzsvaro mūsu hormonālo ciklu, nedaudz mainīt dzīvesveidu vai samazināt svaru.
Kas ietekmē ovulāciju?
- Regulārs naktsmiegs, sabalansēts uzturs, emocionāla un fiziska labsajūta, kā arī sievietes vecums, un, protams, laktācijas periods.
- Izteikti palielināta vai nepietiekoša ķermeņa masa.
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ‒hroniska endokrīnās sistēmas saslimšana, kura skar vidēji 35% sieviešu. Tās cēlonis ir hormonu līdzsvara traucējumi. Saslimšanas gadījumā sievietes organismā nereti ir paaugstināts vīrišķā hormona testosterona līmenis. Šim sindromamraksturīgas neregulāras un retas mēnešreizes, dažkārt tikai 1 – 2 reizes gadā.
- Priekšlaicīgs olnīcu izsīkums, kad sievietei ļoti agri iestājas menopauze.
- Hormonālas izmaiņas, kuras izraisa vairogdziedzera saslimšanas, hipofīzes veidojumi vai disbalanss, iedzimta vai iegūta virsnieru garozas patoloģija vai hormonus producējoši veidojumi, piemēram, olnīcās.
- Cukura diabēts.
Problēmas ar olvadiem
Olvadu veselībai ir būtiska nozīme sievietes auglības nodrošināšanā. Olvadu galvenā funkcija ir nodrošināt spermatozoīdiem ceļu pie olšūnas un novadīt apaugļoto olšūnu līdz dzemdei. Ja olvadi ir necaurlaidīgi, olšūna netiek apaugļota, bet, ja tie ir daļēji caurlaidīgi, var būt situācija, ka olšūna tiek apaugļota, taču netiek līdz dzemdei, tāpēc iestājas ārpusdzemdes grūtniecība.
Olvadu necaurlaidības biežākie iemesli ir infekcija vai endometrioze. Ārpusdzemdes grūtniecība var iestāties arī tad, ja olvadi ir maisveidīgi pēc mazā iegurņa infekcijas pārslimošanas. Šādos olvados nav apļveida muskulatūras un bārkstiņu, kas apaugļoto olšūnu var nogādāt uz dzemdi. Arī olvadu iekaisums var būt nelabvēlīga grūtniecības iznākuma ‒spontānā aborta vai priekšlaicīgu dzemdību ‒iemesls.
Olvadu caurlaidības pārbaudei izmanto ultrasonogrāfiju, bet detalizētākas informācijas iegūšanai ‒laparoskopiju. Rentgenu izmanto arvien retāk, jo pieejamas citas informatīvākas izmeklēšanas metodes.
Endometrioze
Endometrioze ir dzemdes iekšējā slāņa ieaugšana citos orgānos, kas rada imunoloģiskas problēmas sievietes organismā. Simptomi var būt izteiktas sāpes pirms menstruacijām un menstruālā cikla pirmajās dienās, pastiprināta asiņošana, smērēšanās starp mēnešreizēm, kā arī sāpes, mīlējoties noteiktās pozās, un auglības traucējumi. Endometriozes gadījumā olšūnas kvalitāte tiek samazināta. Atkarībā no stadijas endometriozi var ārstēt ar zālēm vai operēt, vai arī jāveic medicīniskā jeb ārpusķermeņa apaugļošana.
Morfoloģiskas dzemdes izmaiņas
Neauglības iemesls var būt dzemdes iekšējā slāņa polips vai mioma, kas ir labdabīgi audzēji, tomēr, augot dzemdes dobumā, var izraisīt neauglību, imitējot svešķermeņa jeb intrauterīnās spirāles ietekmi. Polipus līdz 35 gadu vecumam drīkst ārstēt medikamentozi, taču pēc 35 gadu vecuma sasniegšanas polipu pamatnē mēdz veidoties atipiskas jeb vēzim līdzīgas šūnas, tāpēc pirms ārstēšanas tie obligāti ir jāizoperē ar mērķi noskaidrot šūnu raksturu. Taču situācijās, kad ir auglības traucējumi, polipi ir jāoperē neatkarīgi no to rakstura. Mioma noteikti jāoperē arī gadījumos, ja tā strauji aug, citādi ir risks, ka ar laiku vajadzēs izņemt dzemdi.
Saaugumi dzemdes dobumā
Saaugumi dzemdē visbiežāk veidojas pēc dažādām dzemdes dobumā veiktām procedūrām, piemēram, pēc aborta, dzemdes abrāzijas, kā arī pēc iekaisumiem. Ir metodes, ar kuru palīdzību iespējams likvidēt saaugumus, taču dažkārt saaugumu vietā vairs nav dzemdes iekšējā slāņa, un tad ir ļoti maza iespēja ko mainīt.
Dzemdes patoloģijas
Dažkārt sievietēm ir kādas iedzimtas dzemdes patoloģijas, kas traucē iestāties grūtniecībai, piemēram, dzemdes starpsiena. To iespējams ķirurģiski likvidēt, un vēlāk grūtniecības iestāšanās ir iespējama bez medicīniskas iejaukšanās.
Dažkārt neauglība ir mūsu pašu rīcības sekas
Neauglības risku var veicināt sievietes vecums, jo mūsdienās sievietes arvien biežāk par bērniņa ieņemšanu sāk domāt pēc 35 gadu sasniegšanas. Diemžēl ar gadiem pieaug hromosomālu, kā arī citu saslimšanu biežums, kas ietekmē sievietes auglību.
Auglību ietekmē arī jaunībā veikti aborti un pārslimotas seksuāli transmisīvas slimības, kuru rezultātā var veidoties olvadu saaugumi. Statistika liecina, ka Latvija ir pirmajā vietā Eiropā HIV inficētības ziņā. Sakarā ar nepietiekošu dzimumaudzināšanu daļa jauniešu neapzinās, cik svarīgi ir izsargāties un kādas var būt aborta sekas. Ir ļoti svarīgi izglītot jauno paaudzi, stāstot par veselīgām seksuālajām attiecībām.
Kvalificēti speciālisti un iespēja saņemt valsts atbalstu
Neauglības ārstēšanā Latvija ir viena no vadošajām valstīm Eiropas Savienībā. Medicīniskās apaugļošanas efektivitāte ir augstāka nekā vidēji Eiropā, tāpēc pacientiem nevajadzētu baidīties, bet droši uzticēt savas problēmas kvalificētiem speciālistiem Latvijas neauglības klīnikās. Turklāt sievietēm līdz 37 gadu vecumam ir iespēja ārstēt neauglību valsts programmas ietvaros, maksājot par pakalpojumiem vien pacienta nodevu.
Mīti un atbildes
Mīts:Lai palielinātu iespēju, ka olšūna tiks apaugļota, sievietei pēc dzimumakta būtu jāguļ ar kājām augšup, lai sperma neiztecētu ārā.
Atbilde:Pēc ejakulācijas spermatozoīdi virzās olšūnas virzienā, neatkarīgi no tā, kādā pozā notiek dzimumakts, kā ir novietota sievietes dzemde un vai sieviete pēc dzimumakta tur kājas augšup vai nē. Olšūnas citoplazmā atrodas hialuronidāze – viela, kas kā magnēts pievelk spermatozoīdus. Kustīgā daļa dodas turp, bet pārējā sperma iztek no sievietes organisma.
Mīts:Vesela vīrieša spermā nevajadzētu būt patoloģiskiem spermatozoīdiem.
Atbilde: Arī vesela vīrieša spermā var būt patoloģiski spermatozoīdi. Ja spermatozoīdu koncentrācija spermā ir pietiekoša, ja tie ir kustīgi un nav citu noviržu, pietiek ar 4% morfoloģiski veselu spermatozoīdu, lai tas tiktu uzskatīts par normu.
Mīts: Pietiek ar vienu veselu spermatozoīdu, lai notiktu apaugļošanās.
Atbilde: Lai notiktu dabiska apaugļošanās pēc dzimumakta, nepieciešams miljoniem veselu, kustīgu spermatozoīdu, jo daļa no tiem, ejot bojā ceļā līdz olšūnai, rada vielas, kas palīdz pārējiem spermatozoīdiem turpināt virzību līdz olšūnai, pēc tam to apaugļojot.
Autors: tikaisievietem.lv
Kā jutās Evija Vēbere, kad viņai masveidā internetā uzbruka Latvijas iedzīvotāji? (+VIDEO)
Šonedēļ jauniešu sarunu platformā “Cita domnīca” kopā ar Eviju Vēberi un Renāru Zeltiņu diskutēja par mobingu- kas tas ir un kā tas izpaužas. Mums ļoti patika šī raidījuma epizode un iesakām to noskatīties arī tev!
Kas ir MOBINGS?
-Negatīvs komentārs, dalīšanās ar bildi, kas kādu apkauno- MOBINGS internetā?
-Kad un kāpēc mainījās Renārs Zeltiņš?
-Ko izjuta Evija Vēbere laikā, kad viņai masveidā internetā uzbruka Latvijas iedzīvotāji?
-Cik tālu cilvēku var novest Tavs pateiktais vārds?
Video
Autors: PieciLV/Dieviete.lv
Keitai Midltonei piešķirts ordenis!
Vēl nesen Anglijas karaliene Elizabete II svinēja savu 93 dzimšanas dienu, bet Karaliene lieki savu laiku netērē, viņa ir pieņēmusi kādu jaunu un svarīgu lēmumu. Viņa sava mazdēla Viljama sievai Keitai Midltonei dāvājusi vienu no augstākajiem britu ordeņiem – Karaliskā Viktorijas ordeņa lielkrustu.
Keita un Viljams oficiālu laulību slēdza pirms 8 gadiem, pirms pāris dienām viņi atzīmēja savu 8. kāzu gadadienu, jāpiebilst, ka pie Kensingtonas pils bija varen daudz apsveikumu. Briti ļoti mīl karalisko ģimeni un godā praktiski visus tās svētkus.
Foto
Šādu titulu jeb karaliskā ordeņa liekrustu 1896. gadā ieviesa karaliene Viktorija, kura šādā veidā pateicās tiem, kas viņai palīdzējuši un veikuši darbības, kuras palīdzējušas impērijai.
Pēdējā laikā Elizabete II kopā ar Keitu Midltoni kopā dodas uz vairākām vizītēm, nesen abas apmeklēja Karalisko koledžu, kas atrodas Londonā. Tā vien šķiet, ka karaliene rūpīgi gatavo Ketrīnu nākamās Anglijas karalienes lomai. Svarīgi uzsvērt arī to, ka karaliene daudz rūpīgāk seko līdzi Keitas uzvedībai un izvēlētajam apģērbam, savukārt, Meganai Mārkla karaliene dod daudz lielāku brīvību un neaizrāda par pārkāpumiem tik daudz.
Autors: Dieviete.lv
Smieklīgi jautājumi par kopdzīves uzsākšanu!
Jūs jau kādu laiku esat kopā, tāpēc esat izlēmuši spert nākamo soli – kopdzīves uzsākšanu. Jūs esat atraduši māju/ dzīvokli un sākuši kravāt savas mantas. Tas patiesi notiek! Un arī dažādas domas neliek tavam prātam mieru:
- Vai tas nenotiek par ātru? Mēs esam kopā tikai trīs gadus. Trīs gadi taču nav daudz! Man daži apavu pāri ir vecāki. Vai es esmu tam gatava?
- Man šķiet, ka es no prieka varētu piečurāt bikses. Bet vai tiešām ir tikai prieks? Jūtu arī bailes…
- Tātad, dzīvoklis ir bez mēbelēm. Vai mēs tagad visu pirksim uz pusēm? Vai arī visu pirks viņš? Kas notiks ar mēbelēm, ja mēs šķirsimies?
- Interesanti, vai es varētu pārvākties atpakaļ pie vecākiem, ja ar Viņu kaut kas neizdodas. Vai arī, varbūt viņš varētu gulēt viesistabā uz dīvāna, kamēr es guļu guļamistabā.
- Kāpēc es domāju par šķiršanos? Varbūt man vajadzētu pamest viņu tagad? Nē, nē. Es viņu mīlu un viss būs labi.
- Viņa draugi. Viņi noteikti ik pa laikam nāks uz šejieni. Es ienīstu viņa draugus.
- Kas notiks, kad viņš pārnāks vēlu mājās kopā ar saviem draugiem un te trokšņos?
- Ak, dievs… Vēl ir viņa mamma. Viņa būs te katru svētdienu un kritizēs manas kulinārijas un uzkopšanas prasmes.
- Man būs regulāri jāskujas! Kurš vispār to dara regulāri?
- Cerams, ka viņš negribēs seksu katru vakaru. Tikai tāpēc, ka mēs guļam vienā gultā, nenozīmē, ka esmu pieejama 24/7.
- Ooo! Mums varēs būt sekss jebkurā vietā! Arī dušā!
- Es varēšu visu laiku staigāt plika!
- Ak, nē! Mums būs jādala gulta un skapis! Es nevaru dalīt skapi! Lai viņš glabā savas mantas kastēs.
- Bet, ja viņam ir kādi kaitīgie un kaitinošie ieradumi, par kuriem es vēl nezinu?
- Vai es vispār spēšu veltīt laiku tikai sev? Viņš taču visu laiku būs līdzās!
- Es tiešām dzīvošu ar vīrieti?
- Es viņu satikšu katru vakaru. Ja nu starp mums iestājas mulsums un mums vairs nav par ko runāt?
- Vai viņš tiešām ir tik interesants?
- Cerams, ka viņš nedomā, ka es gatavošu ēst katru vakaru…
- Kā es iešu uz tualeti??? Viņš zinās, kad es kakāju! Tad man neatliek nekas cits, kā darīt to tad, kad viņš nav mājās.
- Zeķes! Vai man vēl kādreiz būs jāpērk zeķes? Nē! Viņam to ir daudz!
- Es varēšu valkāt pa māju viņa kreklus un justies seksīga?
- Kā es pateikšu savai vecmāmiņai, ka dzīvošu kopā ar vīrieti pirms laulībām?
- Viņš pelna vairāk nekā es. Tas nozīmē, ka viņš ieguldīs vairāk rēķinu apmaksā. Vai ne?
- Vai tiešām es dzīvošu kopā ar savu labāko draugu? Jā! Nevaru vien sagaidīt!
Autors: Dieviete.lv
Veselīgu salātu receptes taviem sportiskajiem sasniegumiem
Saulainais un siltais laiks tāvien rosina izkustēties, un gatavošanās daudzveidīgiem sportiskiem izaicinājumiem, tostarp maratonam, rit pilnāsparā.
Lai treniņa laikāizsalkums netraucēmērķu sasniegšanai, un pēc sportošanas pietiek spēka atlikušajai dienai, būtiski parūpēties par aktivitāšu slodzei atbilstošu maltīti. Rimi kustības “Labākai dzīvei”šefpavārs Normunds Baranovskis sagatavojis vieglu un gardu salātu receptes, kas lieliski iederēsies sportotāju ēdienkartēgan pirms, gan arīpēc treniņiem.
“Līdz ar gaidāmo Tet Rīgas maratonu, kurāRimi Bērnu dienas skrējienos piedalīsies arīpaši mazākie sportotāji, arvien lielākus apriezienus uzņem skriešanas treniņi. Piemēram, Mežaparkāik svētdienu pieaugušie un bērni pulcējas, lai kopīgi gatavotos maratona startam. Veselīgi salāti ir laba izvēle šādiem treniņiem, jo tie ir viegli un ātri pagatavojami, un nodrošinās organismu ar nepieciešamajām uzturvielām. Lai rūpētos par enerģijas rezervēm, salātos svarīgi iekļaut saliktos ogļhidrātus, piemēram, rīsus, pērļu grūbas vai maizi. Šādus salātus var paņemt arīlīdzi uz treniņu, lai pēc skriešanas visa ģimene var iestiprināties un atjaunot spēkus. Tas ietaupīs laiku, ļaujot pievērst vairāk uzmanības sportiskām nodarbībām,”norāda Rimikustības “Labākai dzīvei”eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina.
Meklējot jaunas idejas sportotāju uzturam, kas garšotu visai ģimenei,šefpavārs Normunds Baranovskis iesaka pievērst uzmanību kvinojai. Tāveselīgu ēdienu piekritēju vidūiegūst arvien lielāku popularitāti.ArīOlgaĻubina norāda, ka salāti ar kvinoju būs laba maltītes izvēle aptuveni divas stundas pirms treniņa, turklāt kvinoja ir ne vien garšīga, bet arīsatur saliktos ogļhidrātus,šķiedrvielas, B grupas vitamīnus, magniju, mangānu un fosforu. Savukārt pēc treniņa Olga sportotājiem iesaka izvēlēties olbaltumvielām bagātus ēdienus, piemēram, kālielisku olbaltumvielu avotu salātos var iekļaut, piemēram, vistas, liellopa vai trušagaļu.
Ledus salāti ar melno kvinoju
Sastāvdaļas:
1/2 ledus salātu galviņas
1 avokado
1ābols
6ķiršu tomātiņi
50 g melnās kvinojas
1 sauja valriekstu
Mērcei:
4ēd. k. extra virginolīveļļas
1ēd. k. laima sulas
1 tējk. aveņu etiķa
1 tējk. kļavu sīrupa
1ēd. k. svaigu, sakapātu piparmētras lapiņu
1/2 tējk. maltu melno piparu
Pagatavošana:
Novāra kvinoju,sekojot pagatavošanas norādēm uz iepakojuma. Noskalo salātus un saplūc vai sagriežmazākos gabalos, liekot traukā. Ābolam izņem serdi un sagriežplānās strēmelēs, pievieno salātlapām kopāar uz pusēm sagrieztiem tomātiem un avokado šķēlēm. Pievieno novārītu kvinoju un riekstus.
Atsevišķātraukāsajauc kopāvisas mērces sastāvdaļas. Mērci pievieno salātiem un apmaisa neilgi pirms pasniegšanas.
Salāti ar truša gaļu
Sastāvdaļas:
250 g truša gaļas
Šķipsniņa sāls
1 tējk. Maltas saldās paprikas
1ēd. k. vīnogu kauliņu eļļas
1/3 tējk. ķiploku pulvera
Nedaudz citrona miziņas
300 g Pak choijeb Ķīnas kāposta
100 g vārītu biešu
5 gab. sarkano redīsu
1/2 tējk. citrona miziņas
Sula no 1 citrona
1 tējk. medus
3ēd. k. extra virginolīveļļas
Pagatavošana:
Truša gaļu sagriežgabaliņos un iemarinēeļļāun garšvielās ar nelielu daudzumu citrona miziņas. Apcep uz pannas līdz gatavībai. Noskalo salātus un saplūc nelielos gabalos. Pievieno salātiem bietes un redīsu šķēlītes. Atsevišķātraukāsajauc mērci līdz viendabīgai konsistencei un pārlej salātiem.
Normunds Baranovskis iesaka: šie var būt arīgardi siltie salāti, jo visas salātu sastāvdaļas var arīkarsēt, piemēram, pagatavot uz pannas.
Autors: Rimi
4. maijā Jūrmalā tiks svinēti Latvijas valsts neatkarības svētki
Majoros, Jomas ielā pie Horna dārza, 4. maijā no plkst. 12.00 līdz 16.00 jūrmalnieki un pilsētas viesi tiek aicināti uz Baltā galdauta svētkiem, lai svinētu Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas dienu. Jomas ielā būs klāts 100 metrus garš svētku galds, kur varēs baudīt līdzi paņemto cienastu, noklausīties svētku koncertu, piedalīties sportiskās aktivitātēs un radošās darbnīcās.
Svētku koncertā Horna dārzā svētku koncertā uzstāsies Latvijas dziesminieki un postfolka mūzikas apvienības: dziesminieks Haralds Sīmanis kopā ar mūziķiem Ilzi un Andri Gruntēm, dziedātājs un komponists Lauris Valters, etnodžeza grupa“Bur Mani” kopā ar dziedātāju Elzu Rozentāli. Svētku koncertu noslēgs postfolka grupa “Zāle”.
Majoru stāvlaukumā būs iespēja piedalīties dažādās sporta aktivitātēs un iepazīties ar astoņiem sporta veidiem – basketbolu, futbolu, florbolu, hokeju, riteņbraukšanu, orientēšanos, boksu un vieglatlētiku. Ikviens varēs izmēģināt metienu basketbola grozā, 11 metru futbola soda sitienu, florbola spēli, apgūt inlinehokeja pamatelementus, piedalīties veloruļļu sacensībās, orientēties vidē, kā arī izmēģināt boksa ekipējumu un noskriet 50 metru distanci.
Gan lieli, gan mazi svētku apmeklētāji varēs piedalīties boulinga, kērlinga, galda tenisa un citās aizraujošās sportiskās aktivitātes. Tāpat varēs darboties radošās darbnīcās – veidot patriotiskas piespraudes un atstarotājus un izgatavot grāmatzīmes.
Autors: Jūrmalas pilsētas dome
30.04.2019.
Vasara beidzot ir tik tuvu! Kā aizsargāt ādu, sākoties sauļošanās sezonai?
Vasara beidzot ir tik tuvu, ka šķiet – varam aizsniegt to ar roku un jau tūliņ izbaudīt tās priekus: atvaļinājumu, atpūtu pie dabas un, protams, sauļošanos, klausoties hipnotiskās jūras viļņu skaņās.
Taču neaizmirsti – vasaras spožā saule un sauļošanās ir īsts pārbaudījums mūsu ādas veselībai! Neriskē ar savas ādas veselību – rūpējies par to atbilstoši laikapstākļiem un, ja dodies sauļoties, atceries pamata noteikumus, kas ļaus ādu pasargāt. Kā to darīt pareizi – konsultē BENU Aptiekasskaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.
Sauļošanās sezonas atklāšana
Pēc ilgajiem ziemas un pavasara mēnešiem parasti esam tā noilgojušies pēc saules, ka gadu no gada pieļaujam vienu un to pašu kļūdu – pārāk strauju sauļošanās sākumu. Proti, jau pirmajā sauļošanas reizē pavadām pārāk ilgu laiku intensīvajos saules staros un gūstam apdegumus. Arī sauļošanās aizsargkrēmu pašā sezonas sākumā mēdzam izvēlēties nepareizi – lietojot to pašu, ar ko noslēdzām iepriekšējo sezonu.
Ar ko tad jāsāk?
Pirmkārt – pareiza aizsargkrēma izvēle. Atsākoties sauļošanās sezonai, jāņem vērā tas, ka pa ziemu mūsu āda ir kļuvusi gaišāka un daudz jutīgāka pret saules stariem, tādēļ sākumā ir jāizvēlas aizsargkrēms ar augstāku aizsardzības līmeni, nekā izmantojām vasaras beigās. Cilvēkiem ar gaišu un jutīgu ādu ieteicamais aizsarglīmenis ir SPF 50. SPF (sun protection factor) jeb saules aizsardzības faktors ir skaitlis, kas norāda, cik augsta ir šī līdzekļa aizsardzības pakāpe pret saules stariem. Jo skaitlis ir lielāks, jo spēcīgāka ir aizsardzība. Tā, piemēram, līdzeklis ar SPF 50 aizsargā ādu no 98% saules staru. Tas ir ieteicams cilvēkiem ar gaišu ādu un gaišiem matiem, arī bērniem un pusaudžiem.
Savukārt aizsarglīdzekļi ar SPF 30 derēs cilvēkiem ar tumšāku ādu un brūniem matiem. Zemāks skaitlis nozīmē, ka tiek aizturēts mazāk staru, kas savukārt var veicināt ādas apdegumu un fotonovecošanos. Tādēļ sauļojoties saules aizsargkrēmus ar zemāku aizsardzību nebūtu vēlams izmantot.
Dienas krēms ar SPF 10 līdz SPF 20 ir domāts gadījumiem, kad cilvēks neapmeklē pludmali. Ikdienas lietošanai, kad lielu daļu dienas pavadām telpās un saulē neuzturamies daudz, ar to var pietikt.
Tomēr jāpatur prātā – mūsu āda un tās vajadzības var būt ļoti dažādas, tādēļ līdzeklis, kas vienam der ļoti labi, citam var būt pavisam nepiemērots. Tāpēc aizsargkrēms ir jāizvēlas pēc savas ādas fenotipa. Ja to vēl nezini, to var ātri un vienkārši noskaidrot BENU Aptiekās, piesakoties ādas stāvokļa pārbaudei vai vēršoties pie sava dermatologa.
Otrkārt – laika izvēle. Vēl viens būtisks faktors, kas īpaši jāievēro sauļošanas sezonas sākumā, bet, ieteicams, visas sezonas garumā, ir sauļošanās laiks. Pa dienu saules stari ir īpaši aktīvi, tādēļ vispiemērotākais laiks, kad sauļoties, ir līdz plkst. 10:00 no rīta un pēc 16:00 pēcpusdienā.
Treškārt – jāapbruņojas ar pacietību.Ir jābūt gatavam iedegt pakāpeniski. Sāc ar 10-15 minūšu garu saules peldi, ar laiku šo ilgumu pakāpeniski palielinot.
Pirms un pēc sauļošanās
Lai sagatavotu ādu saules peldēm, talkā nāks skrubis – tas palīdzēs attīrīt ādu no atmirušām šūnām un veicinās vienmērīgāku iedegumu. Protams, pirms sauļošanās uzklāj izvēlēto saules aizsargkrēmu.
Savukārt pēc sauļošanās lieto mitrinošu krēmu – īpaši pievērs uzmanību tādām sastāvdaļām kā pantenols un alvejas lapu sula. Šie komponenti nomierinās sakairinātu ādu, intensīvi mitrinās un palīdzēs ādai atjaunoties.
Savukārt no uztura bagātinātājiem saglabāt ādas skaistumu un izvairīties no priekšlaicīgas novecošanās palīdzēs antioksidanti – Omega-3, beta-karotīns un C vitamīns. Tie būs Tavi galvenie palīgi ceļā uz skaistu un veselu ādu!
Sargā bērnus no saules!
Bez aizsardzības cilvēka āda saulē var apdegt 10-20 minūšu laikā, bet bērna āda apdeg trīsreiz ātrāk, tādēļ pasargā bērnu ādu ar atbilstošu, bērnu ādai paredzētu saules aizsargkrēmu. Turklāt bērniem līdz trīs gadu vecumam nebūtu vēlams sauļoties, jo āda ir vēl pārāk jutīga.
Jāatceras arī par savu veselību – piemēram, cilvēki ar ādas slimībām drīkst sauļoties, tikai konsultējoties ar ārstu, arī sirds slimniekiem sauļošanās nav vēlama. Piesardzīgiem jābūt arī senioriem! Tādēļ vienmēr jāpatur prātā, ka jāsauļojas ar prātu un saprātīgos apjomos, jāizvēlas atbilstoši aizsarglīdzekļi un par jebkādām neskaidrībām jākonsultējas ar farmaceitu vai ārstu, neatstājot novārtā savu veselību!
Autors: Benu Aptieka
Ko darīt, ja bērnam ir alerģiska reakcija pret kādu produktu, un ar ko to aizstāt?
Teju ikkatrs maza bērna vecāks saskāries ar jautājumiem par alerģijām. Kā attīstās bērna alerģija, un kā no tās tikt vaļā? Kas īsti ir alerģija, un kā tā atšķiras no pārtikas nepanesamības? Ko darīt, ja bērnam ir alerģiska reakcija pret kādu produktu, un ar ko to aizstāt? Kā rīkoties, ja bērnam ir alerģija pret piena produktiem? Uz šiem un citiem jautājumiem par mazu bērnu uzturu iknedēļas “Mazais nav lielais” vebinārā sociālajā vietnē Instagram Laura Grēviņa aicina atbildēt pediatri-alergoloģi Daci Kārkliņu.
Lielai daļai mazu bērnu ir dažādas pārtikas alerģijas, un visbiežāk tās attīstās tieši mazuļa pirmajā dzīves gadā. Gadījumi, kad tā pēkšņi parādās pieaugušam cilvēkam, ir ļoti reti. Lielākoties, bērnam sasniedzot četru gadu vecumu, pārtikas alerģija pazūd. Ja abi vecāki ir alerģiski, pastāv ļoti liela varbūtība (līdz pat 80%), ka alerģija attīstīsies arī mazulim, taču alerģijas “slēdzi” var ieslēgt dažādi faktori – pārmantojamība, vides ietekme, kā arī tas, vai māmiņas uzturs grūtniecības laikā bijis pilnvērtīgs. Būtisks faktors ir arī vecāku emocijas – daudz kas, tostarp arī bērna alerģijas, nereti ir mammas “galvā”.
Pārtikas nepanesamība NAV alerģija
Pārtikas alerģija ir pierādāma, un tai ir simptomi – to iespējams noteikt, veicot asins analīzes vai ādas dūriena testu, kad tiek novērota noteiktu pārtikas produktu alergēnu mijiedarbība ar cilvēka ādu.
Pēdējā laikā populāri kļuvuši arī pārtikas nepanesamības testi, tomēr jāatceras – tas, ka testa rezultāti norāda uz organismā esošām antivielām, nenozīmē, ka mazulim pret konkrēto produktu ir nepanesamība. Testa rezultātos gluži vienkārši varam novērot, kāda ir mazuļa diēta un kādi produkti tiek lietoti ikdienā, tāpēc izslēgt noteiktas produktu grupas no maza bērna ēdienkartes, balstoties uz pārtikas nepanesamības testu, nekādā gadījumā nevajadzētu. Tāpat svarīgi atcerēties, ka celiakija nav nedz alerģija, nedz kviešu nepanesamība, bet gan gremošanas trakta slimība.
Izslēgšanas metodei – nē!
Nereti vecāki, labu gribēdami, pilnībā izslēdz alergēnos produktus no mazuļa ēdienkartes, tomēr tas nodara vairāk posta nekā laba. Ja simptomi nav dzīvībai bīstami vai ļoti traucējoši (piemēram, mazulis nokrītas svarā un vairs nepieņemas, kritiski noberzta āda), svarīgi, ka alerģiskie produkti mazās devās tiek iekļauti ikdienas uzturā, lai mazuļa organisms pie produkta pierod. Pilnībā atsakoties no alerģiju izraisošā produkta, neizstrādājas fermenti, kas liek organismam strādāt, lai ar alerģiju cīnītos. Nekādā gadījumā nevajadzētu atteikties no visa jeb piemērot tā saucamo griķu un ūdens diētu. Pie alerģijas parādīšanās “aizdomīgo” produktu no ēdienkartes var izslēgt uz divām nedēļām, novērot, vai mazulis jūtas labāk, nelielās devās to atkal iekļaut ēdienkartē un vērot organisma reakciju.
Tāpat, cenšoties pasargāt gaidāmo atvasi no alerģijām nākotnē, bieži vien no dažām produktu grupām atsakās arī grūtnieces – lielākoties tie ir piena produkti un rieksti. Tomēr nereti tam ir pretējs efekts, tāpēc gaidību laikā ieteicams pēc iespējas daudzveidīgāks uzturs, lai, jau mammas puncī esot, bērniņš iemācās “sadzīvot” ar visām produktu grupām.
Laktozes nepanesamība un alerģija pret piena produktiem
Laktozes nepanesamība nav alerģija pret piena produktiem – pie laktozes nepanesamības organisms “netiek galā” tikai ar pienā esošo laktozi, piena olbaltumvielas var un vajag uzņemt. Katrs organisms ir citāds – ir gadījumi, kad organisms “draudzējas” ar biezpienu vai skābpiena produktiem, bet nepanes svaigus piena produktus. Lai to noskaidrotu, ieteicams veikt padziļinātu piena izmeklējumu.
Sojas piena produkti nav ieteicami bērna uzturā līdz gada vecumam, jo soja tiek modificēta. Ja bērns “nesadzīvo” ar piena produktiem, arī sasniedzot gada vecumu, kā alternatīvu var piedāvāt augu pienu, piemēram, auzu, rīsu vai mandeļu pienu, tomēr jāatceras – augu piens nav piena aizstājējs.
Kā alternatīvu dažkārt vecāki izvēlas kazas pienu vai kazas piena maisījumu, tomēr jāatceras – ja ir alerģija pret govs pienu, 80% gadījumu būs alerģiska reakcija arī pret kazas pienu. Ja no dzimšanas mazulis uzņem tikai kazas piena maisījumu, tad no govs piena produktiem varētu būt jāatsakās arī pieaugot, tāpēc svarīgi kādā brīdī mazuļa uzturā iekļaut arī kādu no govs piena produktiem – lai “iedraudzētos”.
Arī hidrolizētais piena maisījums ir veids, kā radināt mazuli pie piena olbaltumvielām. Nereti vecāki no hidrolizētajiem maisījumiem “baidās”, jo tie liekas negaršīgi. Tomēr mazuļa garšas kārpiņas ir pavisam citādas nekā pieaugušajam, un svarīgi atcerēties – ārsts to iesaka mazuļa, nevis vecāku ēdienkartes bagātināšanai.
No kā manam bērnam pumpas?
Ja līdz gada vecumam bērns iemācījies ēst visus produktus un nekādi alerģiski simptomi nav novēroti (piemēram, pret piena produktiem, olām), bērnam noslieces uz alerģiju neparādīsies arī vēlāk. Nereti, sasniedzot gada vecumu, mazuļi sāk reaģēt uz dažādām ēdiena piedevām, piemēram, krāsvielām un e-vielām. Ja diennakts laikā mazulis uzņem pārāk daudz produktu, kuru sastāvā ir šīs piedevas, var parādīties izsitumi – to sauc par pseidoalerģiju. Tā novērojama arī tad, ja bērnam ticis par daudz našķu, kad var būt novērojama arī aizdegunes tūska. “Īsta” alerģija no saldumiem ir ļoti retos gadījumos.
Lai veicinātu vecāku izpratni un atgādinātu par piemērotu uzturu mazuļiem pēc viena gada vecuma, Aptamil3 īsteno izglītojošu kampaņu vecākiem “Mazais nav lielais”. Tās laikā Aptaclub Instagram vietnē notiks 10 bezmaksas vebināri, kuros kampaņas vēstnese Laura Grēviņa kopā ar ekspertiem – pediatriem, uztura speciālistiem, psihologu un fizioterapeitu – stundu garās sarunās pārrunās tādas tēmas kā mazuļa uzturs un imunitāte, bērna vadīta ēšana, veģetārisms un vegānisms, maza bērna ēdienkarte u. c. Tāpat nodarbībās pieredzē dalīsies arī citas Instagram vietnē aktīvas māmiņas.
Autors: Mazais nav lielais
Vai princis Harijs dosies bērna kopšanas atvaļinājumā?
Zināms, ka prinča Harija un Meganas mazulītis gaidāms pavisam drīz, šobrīd princis nav atcēlis savas oficiālās vizītes un tikšanās.
Megana jau pirms pāris nedēļām pātraukusi savu publisko parādīšanos, kas ir saprotams, jo bērns gaidāms kuru katru brīdi, bet ko pēc bērniņa dzimšanas darīs Harijs?
Foto
Karaliskās ģimenes pārstāvji ir apriprinājuši, ka Megana savus pienākumus pildīs attālināti no mājām, tomēr vēl nav zināms tuvākais pasākums, kuru hercogiene apmeklēs.
Izrādās, ka Britu karaliskajā ģimenē jaunie tēvi, var pieprasīt bērna kopšanas atvaļinājumu, kurš ilgst vidēji divas nedēļas. Šobrīd vēl nav zināms vai Harijs šo iespēju izmantos. Bekingemas pils preses pārstāvis gan apstiprinājis, ka princis Harijs, tāpat kā savulaik viņa brālis Viljams, ar prieku izmantos bērna kopšanas atvaļinājumu, taču no prinča komentāri vēl nav sniegti.
Autors: Dieviete.lv
Ielūkojies Melānijas Trampas 49. dzimšanas dienas svinībās!
26.aprīlī, ASV pirmā lēdija Melānija Trampa nosvinējusi savu 49. dzimšanas dienu!
Pirmās lēdijas dzimšanas diena iekritusi tajā pašā datumā, kad ieplānotas oficiālās vakariņas ar Japānas premjerministru Sindzo Abe un viņa sievu Aki, kura apciemoja ASV prezidentu Donaldu Trampu un Melāniju Baltajā namā pagājušajā nedēļā.
Foto
Interesanti, ka šo saviesīgo vakariņu iniciators bijis Donalds Tramps, un savā ziņā Melānijai tas bijis pārsteigums! Melānija nemaz neesot zinājusi, ka viņas dzimšanas dienas vakariņās ieradīsies arī viesi no Japānas! Melānija uz šīm vakariņām ieradās baltas krāsas kleitā no modes zīmola “Lela Rose”, bet kurpes viņa bija izvēlējusies no pasaulslavenā zīmola “Louboutin”.
Vairāki cilvēki sacēluši brēku, jo uzskata, ka Melānijas tērps drīzāk atgādinājis kāzu kleitu. Kā domā tu? Vai Melānija savus viesus sagaidījusi atbilstošā apģērbā?
Autors: Dieviete.lv
9 veidi, kā laimīgi pāri izpauž savu mīlestību!
Vai tu zini, ko regulāri dara cilvēki, kuri attiecībās ir laimīgi un ar partneri apmierināti? Portāls „Huffington Post” apjautāja dažādus attiecību speciālistus un apkopoja rezultātu.
1.Viņi izsaka komplimentus partnerim citu cilvēku priekšā
Pāri, kas attiecībās ir laimīgi, pozitīvi izsakās viens par otru draugu, bērnu, radu un pat kolēģu priekšā. Tam nav jābūt nekam pārāk izteiksmīgam un tēlainam. Pietiks arī ar to, ka pateiksi „mans vīrs ir liels palīgs mājas darbos” vai „tētis gatavo labākās brokastis”. Tas ir lielisks veids, kā vairot tuvību.
2.Viņi atrod laiku, lai būtu kopā, neraugoties uz savu aizņemtību
Katru dienu ir jāatrod vismaz brīdis, lai apsēstos un parunātos, pamīļotos un rastu savstarpējo saikni. Vediet kopā pastaigā suni, skatieties kopā iecienīto seriālu, padzeriet tēju, kad bērni ir aizgājuši gulēt.
3.Viņi smejas brīvi un bieži
Sarunām ir jābūt nopietnām, kad tas ir nepieciešams, taču humoram attiecībās arī ir jābūt. Cilvēki, kuri daudz smejas un atrod veidus, kā uzmundrināt partneri, vieglāk veido pozitīvas un laimīgas attiecības.
4.Viņi novērtē partnera pozitīvās īpašības, nevis izceļ negatīvās
Sūdzēties vienmēr ir vieglāk, nekā darīt kaut ko, lai atstātu pozitīvu iespaidu. Veiksmīgākie un laimīgākie pāri nekoncentrējas uz sūdzēšanos. Tā vietā viņi meklē partnerī labi un viņi novērtē visu to, ko dara partneris.
5.Viņi regulāri „iekāpj otra kurpēs”
To darot, partneri var izvairīties no pārpratumiem un labāk saprast otru. Partneris jūtas sadzirdēts, saprasts un novērtēts. „Es varbūt tev nepiekrītu, bet es tevi saprotu un saprotu, kāpēc tu tā jūties un rīkojies” – frāze, kas dara brīnumus.
6.Viņi vienmēr partnerim liek zināt, kad pārradīsies mājās
Svarīgs sīkums. Vienkārša īsziņa vai zvans, lai liktu partnerim saprast, cikos tu būsi mājās no darba, tikšanās ar draugiem vai treniņa, var likt parnerim justies svarīgam, novērtētam un drošībā.
7.Viņi nepārstāj flirtēt
Flirts ir unikāls veids, kā partnerim izrādīt mīlestību un aizrautību. Kad pāri pārstāj flirtēt, attiecības kļūst garlaicīgas un pelēkas.
8.Strīdi ir „tīri”
Nekādu personīgu aizvainojumu, necieņas izrādīšanas un pagātnes pieminēšanas. Ja tu pēc tam pateiksi „es tikai pajokoju”, tas neizdzēsīs to, ko tu esi pateikusi. Veselīgās attiecībās ir jāvairo sapratne, cieņa un mīlestība.
9.Viņi piedod un dodas tālāk
Pēc strīda viņi neattālinās viens no otra. Partneri apzinās savas kļūdas, atvainojas un dzīvo tālāk. Veiksmīgi pāri ir spējīgi priecāties jau uzreiz pēc strīda beigām. Viņi neturas pie negatīvās pagātnes.
Autors: Dieviete.lv
Tet Rīga maratons piesaka pirmo “Zaļo punktu”

Ceturtdien, 2019. gada 25. aprīlī, Latvijas Zaļais punkts sadarbībā ar Tet Rīgas maratonu pieteica pirmo “Zaļo punktu”, kurā maratona dalībnieki jau šogad skrējiena laikā varēs atveldzēties un spēkus atjaunot dabai draudzīgā veidā.
Tet Rīgas maratona “Zaļais punkts” ir solis pasākuma ekoloģiskās pēdas nospieduma samazināšanā – aicinājums skrējējiem ikdienā aktīvāk ieviest zaļo dzīvesveidu, šķirot atkritumus, gādājot par videi draudzīgāku maratona norisi, lai tuvāko gadu laikā kļūtu par vienu no ilgtspējīgākajiem lielpilsētu maratoniem starptautiskā mērogā.
Pirmais Tet Rīgas maratona “Zaļais punkts”, ko nodrošinās Latvijas Zaļais punkts, tiks noformēts un iekārtots tikai no dabai draudzīgiem, atkārtoti pārstrādājamiemun vairākkārt izmantojamiem materiāliem. Aptuveni 29 000 skrējējiem jeb pilnīgi visu distanču dalībniekiem, kuri pie Latvijas Nacionālā mākslas muzeja izvietotajā punktā atveldzēsies, ūdens un izotoniskie dzērieni tiks pasniegti glāzēs no atkārtoti pārstrādāta kartona, kas bioloģiski noārdās. Izlietotās glāzes un arī augļu pārpalikumi tiks nodoti biodegradācijas šūnās, lai iegūtu biogāzi. Šajā punktā 34 000 glāžu uzpildīšanai ūdens pudeļu vietā tiks izmantotas ūdens cisternas (4770 litri ūdens un 330 litri izotoniskā dzēriena). Savukārt glāžu starplikas, ko izmanto, lai glāzes varētu izkārtot vairākos stāvos, pēc tam tiks nogādātas pārstrādei “Nordic Plast” rūpnīcā.
Laimainītu maratona dalībnieku paradumu izlietotās glāzes un citus atkritumus mest zemē, kur tos ierasti savāc trases palīgi, uz vietas būs pieejami bioloģisko, vieglā iepakojuma (plastmasas, kartona un metāla iepakojums) un sadzīves atkritumu konteineri, kuros skrējēji tiks aicināti šķirot atkritumus. Skrējējus uz vietas punktā atbalstīs 40 palīgi.
“Ar šo pilotprojektu mūsu mērķis ir ieviest zaļo dzīvesveidu arī skrējēju ikdienā, līdzīgi, kā to esam darījuši, uzrunājot Latvijas iedzīvotājus to mājās un darbavietās. Vēlamies skrējējos nostiprināt pārliecību, ka arī skriet var zaļi – samazinot atkritumu daudzumu un nododot tos atkārtotai pārstrādei, taupot dabas resursus un efektīvi tos izmantojot, kā arī dodot priekšroku videi draudzīgiem risinājumiem. “Zaļais punkts” Tet Rīgas maratonā ir pirmais solis ceļā uz šī mērķa sasniegšanu,” uzsver Kaspars Zakulis, AS “Latvijas Zaļais punkts” direktors.
Tet Rīgas maratona “Zaļais punkts” atradīsies uz Valdemāra ielas pie Latvijas Nacionālā mākslas muzeja un būs atvērts no 8.30 līdz 16.00 jeb no pirmā līdz pēdējam skrējējam. “Zaļājā punktā” skrējējus uzmundrinās dabas skaņas, kā arī atraktīvā Vislatvijas Šķiratlona trenere Viktorija jeb Sanda Dejus.
“Tet Rīga maratons savā pastāvēšanā ir piedzīvojis lielas pārmaiņas – esam saņēmuši starptautisko Zelta kvalitātes zīmi (Gold Label),ir audzis disciplīnu un dalībnieku skaits un kvalitātes prasības gan pret pasākuma saturu, gan tehnisko izpildījumu. Nākamais attīstības solis ir sekot pasaules praksei un būtiski samazināt maratona ekoloģiskās pēdas nospiedumu,”komentēAigars Nords, Tet Rīgas maratona organizatoru komandas vadītājs:“Videi draudzīgus risinājumus tuvāko gadu laikā centīsimies ieviest un kopā ar partneriem īstenot visos maratona rīkošanas aspektos ar mērķi kļūt par vienu no ilgtspējīgākajiem maratoniem reģionā.”
Vienlaikus, lai maratona dalībniekiem rādītu piemēru, pasākumā Tet Rīgas maratona Latvijas elites atlētu izlases skrējējsJānis Višķersdalījās savā pieredzē, kā skriet zaļi. Zaļais skrējējsvienmēr izmet iztukšoto ūdens glāzi atkritumu konteinerā un, trenējoties skrējieniem, piepilda atkārtoti lietojamu ūdens pudeli, nevis ikreiz iegādājas jaunu. Iepērkoties zaļais skrējējs izvēlas preces videi nekaitīgākā iepakojumā un, gatavojot maltītes, šķiro atkritumus, kurus nogādā tiem domātos konteineros. Zaļais skrējējs izvēlas skriešanas apģērbu un apavus, kas radīti no atkārtoti pārstrādātām izejvielām, un skrien brīvā dabā, nevis trenažieru zālē uz elektriski darbināmiem skrejceliņiem. Nolietotam ekipējumam viņš/-a novēl otro dzīvi – visbiežāk ziedo labdarībai.
Zaļā pilotprojekta ietvaros, šogad tiks ieviests arī sporta apavu ziedošanas punkts. Tajā ikviens ir aicināts ziedot savus nevajadzīgos, bet labā un funkcionālā stāvoklī esošos sporta apavus tiem, kuriem pašiem nav rocības tos iegādāties. Sporta apavu ziedošanas punkts atradīsies Tet Rīgas maratona EXPO, Radisson Blu Hotel Latvija, 17. un 18. maijā plkst. 10.00 – 20.00.
Autors: Latvijas Zaļais punkts
Holivudas aktrise Selma Blēra sirgst ar multiplāro sklerozi (+VIDEO)
Slavenā Holivudas aktrise Selma Blēra nesen pasaulei paziņojusi par savu slimību.
Multiplo sklerozi aktrise diagnosticēja 16.augustā neirologs Džeisons Bērklijs, kurš ir aktrises Elizabetes Bērklijas brālis! Izrādās, ka šīs slimības simptomi aktrisei bijuši jau gadiem, taču tos neviens neuztvēra nopietni. Ārsti domāja, ka veselības traucējusi skaidrojami ar to, ka atrise ir vientuļā māmiņa un viņu pārņēmušas “emocijas un stress”.
Selma pakritusi izmeklēšanas laikā un ārsti sapratuši, ka atrisei nepieciešams veikt pārbaudes. Iespējams, ka šī neārstējamā slimība viņai bijusi jau vismaz 15 gadus. Par spīti slimībai, atrise joprojām filmējas seriālos un filmās, viņa neplāno apstāties un viņas centienus atbalsta kompānija Netflix. Ārsti sola, ka Selmas veselība uzlabosies, tādēļ viņa aicina žurnālisti viņu apciemot arī pēc gada.
Aktrise filmējusies filmās – “Cita dzīve”, “Bīstamās spēles” ,”Ellespuika”, “Gudrā blondīne” un seriālā “Dusmu terapija”, kā arī citos projektos.
Multiplā skleroze ir hroniska un smaga centrālās nervu sistēmas slimība, katram pacientam tā izpaužas citādāk. Pacientiem tiek novēroti redzes, runas un koordinācijas traucējumi, kā arī muskuļu stīvums un problēma noturēt līdzsvaru. Slimību izārstēt nav iespējams, bet var palēlināt tās gaitu.
Vai tu biji dzirdējusi par šo slimību?
Video
Autors: Dieviete.lv
Kādēļ bērnam būtu jānodarbojas ar sportu?
Iemesli, lai bērns nodarbotos ar sportu, var būt dažādi, un sportista karjera ir tikai viens no tiem. Regulāra un mērķtiecīga sportošana bērnu attīsta ne tikai fiziski, bet arī ļauj apgūt dažādas dzīvē noderīgas iemaņas, veido bērna raksturu.
Profesionāla sportista karjera var būt tikai viens no ieguvumiem un tai jāgatavojas ar daudz lielāku piepūli nekā vairums spēj iedomāties.
Uzskats – jo agrāk bērns sāks nodarboties ar kādu sporta veidu, jo labākus rezultātus varēs sasniegt – nav tik viennozīmīgs. Diez vai bērns, kurš būs izvairījies no sporta stundām skolā, nevarēs gūt panākumus karjerā, un otrādi. “Bet, protams, pašdisciplīna, spēja pārdzīvot zaudējumus, fiziskā izturība un personības spēks – tās ir īpašības, kuras var veidot un stiprināt regulāri sporta treniņi un kuras noderēs ne tikai karjerā, bet pilnīgi visās dzīves jomās,” stāsta psiholoģe, Rimi Bērniem eksperte IvetaAunīte.
Mūsdienās profesionālajā sportā panākumus gūst gados arvien jaunāki sportisti. Līdz ar to daudzi vecāki var noticēt, ka arī viņu piecpadsmitgadīgajai atvasei, kas nodarbojas ar sportu, ir potenciāls gūt augstus sasniegumus un veidot profesionāla sportista karjeru. “Būtiski ir izsvērt, vai to nepieciešams izvirzīt kā galveno mērķi jaunieša karjerā. Medijos pārāk maz tiek publicēti fakti un statistika par to, cik patiesībā maza ir iespēja tikt līdz kārotajam slavas brīdim jau agrā vecumā un ar kādiem riskiem jaunajiem sportistiem jāsaskaras, lai to sasniegtu,” norāda Rimi Bērniemeksperts, fitnesa trenerisKārlis Birmanis.
Svarīga fiziskā sagatavotība
Ja pusaudžu gados ir labi sasniegumi sportā, tā nav garantija, ka uzvaras lauri un karjeras izaugsme turpināsies tik uz augšu. Var būt visādi, diemžēl arī lūzuma punkti. “Vislielākais un straujākais progress sportistiem ir aptuveni no 13 līdz 18 gadu vecumam, bet pēc 19–20 gadiem ķermeņa fiziskās īpašības attīstās lēnāk. Ir relatīvi viegli gūt augstus panākumus īsā laika periodā, bet ir patiesi grūti šos panākumus atkārtot un turpināt vēl vairākus gadus,” par sportista karjeras specifiku stāsta Kārlis. Tāpēc ir būtiski skaidri definēt mērķi un plānu.
Ja vecāki un pats bērns ir ieinteresēti profesionālajā sportā, labu un galvenais – ilgstošu rezultātu sasniegšanai nepieciešama metodiska pieeja treniņiem. Tikai stiprs un vesels ķermenis ir spējīgs funkcionēt ilgstoši. Tas nozīmē, ka nav pareizi trenēties tikai vienam specifiskam sporta veidam, bet būtiski attīstīt visu ķermeni un fizisko izturību. “Ja bērnam nav trenēta fiziskā sagatavotība, tas liegs augstus sasniegumus atkārtot gadu no gada,” piebilst treneris. “Savukārt, ja bērns ir trenēts būt ne tikai labs futbolists, hokejists vai basketbolists, bet arī labs atlēts, tad ir lielākas iespējas kļūt par izcilu profesionālu sportistu.”
Skaidrs mērķis
Ja jaunietim ir interese izaugt par profesionālu sportistu, ir nepieciešams skaidri definēt mērķi, lai var izveidot plānu, pēc kura vadīties. Ja mērķis ir piedalīties olimpiskajās spēlēs, lai vismaz reizi kāptu uz godalgotā pjedestāla, tad svarīgi gan 12, gan arī 17 gados piedalīties gan vietējā, gan Eiropas, gan pasaules mēroga sacensībās. Tā ir daļa no šā lielā mērķa sasniegšanas. “Jebkurām sacensībām, protams, ir uzcītīgi jāgatavojas, izstrādājot treniņu plānu un izzinot savas spējas, taču svarīgi paturēt prātā, ka iekļūšana, piemēram, U16 valsts izlasē vēl negarantē ilgtspējīgu sportista karjeru. Tā ir tikai daļa no jaunā sportista izaugsmes. To vērts zināt ne tikai sportistam, bet arī viņa ģimenei. Ģimenei ir patiesi liela loma jaunā sportista atbalstīšanā,” norāda Rimi Bērniemfiziskās sagatavotības eksperts.
Par visiem plusiem
Pat ja jaunietim neizdodas nonākt līdz profesionālajam sportam, jebkurā gadījumā fiziskās aktivitātes ir ne tikai daļa no veselīga dzīvesveida, bet arī veido cilvēka personību. Tātad runa ir ne tikai par sportista karjeru, bet arī par ieguvumiem jebkurā jomā. “Mūsdienu sporta treniņu process tiek veidots humānākas un pozitīvisma psiholoģijas ietekmē. Tas nozīmē, ka bērna un pusaudža darbība treniņos un sacensībās tiek virzīta ne tikai uz sasniegumiem, bet arī uz personības izaugsmi. Dzīvē un karjerā vairāk sasniegs spēcīgas personības, tāpēc lieliski, ja audzinām un norūdām bērnus jau kopš bērnības,” uzsver psiholoģe Iveta Aunīte.
Sports ļoti motivē, savukārt cilvēki, kuri prot sevi motivēt, ir mazāk pakļauti manipulācijām un ir ar stabilāku pašvērtējumu. Sporta pieredze ne tikai radina pie uzvarām, bet arī māca cieņpilni pārdzīvot zaudējumus. Svarīgi, lai bērns arī sakāves gadījumā nepadodas un mēģina vēlreiz. Plānojot treniņus, pakāpeniski palielinot slodzi, bērni mācās lielus mērķus sadalīt mazākos, svinēt uzvaras, motivējot sevi darboties tālāk, koncentrēties uz būtisko, atteikties no izpriecām un izklaidēm, ja situācija prasa pilnu atdevi uzdevuma izpildei. “Visas šīs prasmes ļoti noderēs profesionālajā dzīvē,” ir pārliecināta Iveta Aunīte.
Citus padomus par bērnu audzināšanu, uzturu, bērnu un ģimenes veselību, kā arī svētkiem un fiziskām aktivitātēm var iegūt programmas Rimi Bērniem platformā www.rimiberniem.lv. Šeitpieredzē par uztura, veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, bērnu izglītību un kvalitatīvu izklaidi dalās septiņi Rimi Bērniemeksperti – psiholoģe Iveta Aunīte, pediatre Sanita Mitenberga, fitnesa treneris Kārlis Birmanis, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča, pavārs Normunds Baranovskis, uztura speciāliste Olga Ļubina un skolnieks Klāvs Smildziņš. Bērniem un jauniešiem platformā ir iespēja iedvesmoties no dažādiem video padomiem, idejām un piemēriem.
Autors: Rimi
Tiek meklēti mūsdienu Latvijas varoņi

Atceroties mūsu senčus, kas pirms simts gadiem ar ieročiem rokās aizstāvēja tikko dzimušo Latvijas valsti, jaunās simtgades pirmais gads tiek aizvadīts varonības un drosmes zīmē. Arī nākotnes Latviju veido cilvēki, kuri izvēlas rīkoties, iesaistīties un varēt. Mūsdienu varoņi ir sastopami mums visapkārt, tādēļ Kultūras ministrijas Latvijas valsts simtgades birojs aicina novērtēt un izcelt savus līdzcilvēkus, kas iedvesmo un var būt varonības paraugs citiem.
Mūslaiku varonis ir ikviens, kurš ar lepnumu un degsmi dara savu darbu. Ikviens, kurš izvēlas redzēt sāpīgo, neērto un grūto un nepaliek vienaldzīgs. Mūsdienu varoņi slēpjas ikdienā, bieži paliekot nepamanīti un nenovērtēti. Kāds palīdz citiem grūtībās. Kāds sacer dziesmu, kura iedvesmos nākamās paaudzes. Cits izgudro jaunas zāles, bet cits audzina bērnus un veido stipru ģimeni. Viņus visus vieno izvēle varēt.
Līdz šim iniciatīva TUESI.LV apkopojusi iedvesmas stāstus par jauniem cilvēkiem visā Latvijā, kuri ar savu darbu un piemēru veido labāku Latviju. Lai vairotu pozitīvos iedvesmas stāstus, ikviens ir aicināts iesaistīties un palīdzēt atrast varoņus savā apkārtnē – rīcības cilvēkus, kuri ikdienā ir mazāk pamanīti, bet var būt kā iedvesmas avots nākamās simtgades paaudzei.
Ja izvēlies rīkoties, līdz 2. maijam Latvijas valsts simtgades birojam uz e-pastu inga.bika@km.gov.lv iesūti vienu līdz trīs cilvēkus, kurus tu varētu droši saukt par savas apkārtnes varoņiem un ieteiktu arī citiem iedvesmoties no viņu paveiktā un attieksmes pret dzīvi. Pievieno īsu raksturojumu – kāpēc tieši šis cilvēks ir mūsdienu varonis, kā arī iespēju robežās varoņa fotogrāfiju.
Varoņu stāsti tiks publicēti Latvijas valsts simtgades digitālajā platformā www.lv100.lv
Pamatus Latvijas nākamajam gadsimtam liek cilvēki, kuri izvēlas varēt un darīt, tādēļ novērtēsim un izcelsim savus varoņus, godinot šādus cilvēkus Latvijas neatkarības atjaunošanas gadadienā, 4. maijā, pie balti klātiem galdiem.
Autors: Kultūras ministrija
28.04.2019.
Huawei P30 Pro pārraksta nakts fotografēšanas vēsturi!

Marta beigās pasaule tika iepazīstināta ar jaunajiem P30 sērijas flagmaņiem, kas nu jau iesākuši jaunu nakts fotogrāfiju ēru. Huawei jaunākie viedtālruņi piedāvā līdz šim neredzētas iespējas fotografēšanai naktī un zema apgaismojuma apstākļos.
“P sērijas tālruņu mērķis ir uzsākt revolūciju mobilajā fotogrāfijā. Huawei iedala mobilo fotogrāfiju trīs fāzēs – pirmā fāze ir ar cilvēka acīm redzētā simulēšana un atveidošana. Lai objekti būtu skaidri un tiktu maksimāli pietuvināti realitātei, kameras pikseļu skaits palielināts no 20 līdz veseliem 40 megapikseļiem. Otrajā fāzē fotogrāfija ir gandrīz precīzs cilvēka redzējuma attēlojums, un to nodrošina programmatūra, kas samazina attēla defektus un uzlabo attēlu. Savukārt, P30 Pro tālrunis spējis ieiet arī trešajā fāzē, un tā mērķis ir pārsniegt cilvēka redzes robežas, ne tikai uzņemot attēlus pilnīgā tumsā, bet arī atjaunojot krāsas un detaļas, kuras mūsu acis nespēj uztvert,” stāsta Dasha Karpilovich, Huawei Consumer Business Group mārketinga daļas vadītāja.
Tumsā iespējams fotografēt pat zvaigznes
Lai sasniegtu vēlamo mērķi un piedāvātu lietotājiem profesionālas kamera līmeņa telefona kameru, P sērijas tālruņos tika veikta radikāla arhitektūras pārstrukturēšana. Lai attīstītu P30 Pro, Huawei inženieri atteicās no RGB krāsu modeļa, kas digitālajā fotogrāfijā izmantots jau 44 gadus, un tā vietā izvēlējās izmantot RYYB krāsu filtra masīvu.
RYYB masīvs atjauno divas no četrām vienībām standarta krāsu modelī, un tas ir pagrieziena punkts fotogrāfijas vēsturē. Iepriekšējais RGGB modelis – “sarkans + zaļš + zaļš + zils”– ticis nomainīts uz pavisam jauna iestatījuma RYYB modeli – “sarkans + dzeltens + dzeltens + zils”. Tā kā dzeltenais filtrs uztver gan sarkano, gan zaļo gaismu, tas būtiski palielina gaismas uzņemšanu fotografējot. Tādā veidā P30 Pro spēj uztvert objektus pat vismazākās gaismas klātbūtnē, savukārt, ja apgaismojums ir pietiekamā līmenī, tiek radīts izcils krāsu spektrs.
Naktī, kad vienīgais gaismas avots ir Mēness, viedtālruņa kamera spēj iemūžināt ne tikai tumši zilās debesis, bet arī bagātīgos zvaigžņu rakstus. Rezultātā iespējams iegūt vizuāli iespaidīgu un efektīvu attēlu, kurā apkārtējā pasaule ir burtiski apturēta. Pateicoties jaunākajām inovācijām, ikviens tumsā var iemūžināt vērtīgākos mirkļus, kurus iepriekš varējām glabāt vien pašu atmiņās.
Galerija
Nākamās paaudzes fotogrāfiju līderis
P30 Pro tālrunis ir uzdrīkstēšanās kāpt pāri fotogrāfijas iespējām, izpētot un apliecinot tehnoloģiju lomu jaunu, estētisku konceptu veidošanā. Sniedzot kamerai iespēju piekļūt divreiz lielākam gaismas daudzumam, ar telefonu nu iespējams iemūžināt pavisam jaunus apvāršņus.
“Mums izdevies panākt izrāvienu mobilajā fotogrāfijā, tikai pateicoties P sērijas lietotāju centieniem izmantot iepriekšējās kameras jaunos un dinamiskos veidos, tādējādi iedvesmojot Huawei pētniecības un izstrādes komandas sasniegt jaunus augstumus. P30 Pro turpinās uzturēt fotogrāfijas mantojumu, nodrošinot jaunās paaudzes fotogrāfiem neierobežotas krāsas un neaizmirstamu pieredzi jebkurā vietā un laikā,” pārliecināta ir Dasha Karpilovich.
Par Huawei Consumer BG:
Huawei produkti un pakalpojumi pieejami vairāk nekā 170 valstīs, un tos izmanto trešdaļa pasaules iedzīvotāju. ASV, Vācijā, Zviedrijā, Krievijā, Indijā un Ķīnā ir izveidoti 14 pētniecības un attīstības centri. Huawei Consumer BG ir viena no trim Huawei biznesa vienībām, kas aptver viedtālruņus, datorus un planšetdatorus, valkājamās ierīces un mākoņpakalpojumus. Huawei globālais tīkls ir veidots, balstoties uz gandrīz 30 gadu ilgu pieredzi telekomunikāciju nozarē veicinot jaunākos tehnoloģiskos sasniegumus, kas veltīti patērētājiem visā pasaulē.
Autors: Huawei
Keitija Perija mainījusi savu imidžu! (+FOTO)
Slavenā un ārkārtīgi oriģinālā amerikāņu dziedātāja Keitija Perija savos sociālajos tīkos padalījusies ar savu jaunās frizūras foto.
Pēdējā laikā Keitija bija redzēta ar īsu matu griezumu, pirms īsā matu griezuma viņas mati bija gari un melni. Dziedātāja iepriecinājusi fanus ar fotogrāfiju, kurā frizētavas krēsla māksliniece tiek pie garām un gaišām matu cirtām. Ņemot vērā, ka viņas mati pavisam nesen vēl bija īsi, šīs jaunās cirtas ir pieaudzētas.
Foto
Interesanti, ka jaunā imidža meistars ir Kriss Apltons, kurš ir arī Arianas Grandes un sabiedrības dāmas Kimas Kardašjanas frizieris.
Kādā intervijā dziedātāja paziņojusi, ka tik īsus matu sakārtojumu izvēlējusies tāpēc, ka pēc to balināšanas tie vienkārši sākuši izkrist! Tas arī izskaidro dziedātājas nelielo apsēstību ar parūkām.
Autors: Dieviete.lv
Minimālisma dzīvoklis, kurā ir viss nepieciešamais! (+VIDEO)
Šis jaunais arhitekts pārcēlies uz dzīvi pilsētā, interesanti, ka nopērkot dzīvokli, viņš to pārveidojis pilnībā!
Noskaties šo video, lai uzzinātu, cik viegli mazu dzīvokli ir iekārtot par ērtu un pat plašu mājokli. Šķietami neiespējamais ir iespējams!
Video
Autors: Dieviete.lv
Parīzes Dievmātes katedrāle ir tik trausla, ka var sagrūt vējā
Ugunsgrēka novājinātā Parīzes Dievmātes katedrāle ir tik trausla, ka var sagrūt vējā, kura ātrums pārsniedz 25 metrus sekundē, paziņojis pilsētas inženieris, vēsta laikraksts “Le Figaro”.
Kā norādīja Versaļas universitātes inženierzinātņu profesors Poaolo Vanuči, īpaši trausla ir katedrāles velve, kas daļēji iebruka ugunsgrēkā, kad tai uzgāzās smaile.
“Izmērīta vēja pretestības samazināšanās par 60%. Struktūra ir izmainījusies. Daļa struktūras vairs nav, jumts ir pazudis, kā arī daļa velves,” pavēstīja Vanuči. “Velves daļas sabrukšana ir nodarījusi vislielākos postījumus.”
Pēc viņa teiktā, agrāk katedrāle spēja izturēt vēju līdz 61 metram sekundē, taču tagad tās vēja pretestības robeža samazinājusies līdz 25 metriem sekundē.
Viņš piebilda, ka aprēķinus veic pēc modeļiem un viņam nav bijusi iespēja veikt katedrāles izpēti.
Katedrālē 15.aprīļa vakarā izcēlās ugunsgrēks, kas nodarījis plašus postījumus pasaulslavenajam dievnamam. Ugunsdzēsējiem izdevies izglābt 850 gadus senās būves akmens pamatstruktūru, taču liesmas iznīcinājušas jumtu un citas katedrāles būvdetaļas, tostarp sabruka katedrāles torņa 93 metrus augstā smaile.
Varasiestādes uzskata, ka ugunsgrēks izcēlies netīšām.
Autors: nozare.lv
Lielā talka norisināsies teju 1400 vietās visā Latvijā!
Gatavojoties ikgadējai Lielajai talkai, iedzīvotāji pieteikuši 1389 sakopjamās vietas visā Latvijas teritorijā, aģentūru LETA informēja Lielās talkas rīkotāju pārstāvis Kristap Greckis.
Šogad Lielā talka notiks 27.aprīlī un tajā cilvēki ne tikai tiek aicināti vākt atkritumus, bet atkritumus uzreiz arī šķirot.
“Domājot par Latvijas nākamajiem 100 gadiem, šogad vēlamies talkas tradīciju pacelt jaunā kvalitātē, galvenokārt akcentējot sabiedrības izglītošanu, kā arī informēšanu par pasaules norisēm vides jomā, jo Latvija nevar dzīvot atrauti no visas pasaules. Vēl jo vairāk – mēs esam viena no tām pasaules valstīm, kas vides sakopšanas jomā var radīt piemēru citām pasaules valstīm,” aicināja Lielās talkas vadītāja Vita Jaunzeme.
Desmit gadu garumā Lielajā talkā kopumā ir piedalījušies aptuveni 500 000 dalībnieku, un talkojuši latvieši arī citās pasaules valstīs. Atkritumu daudzums, salīdzinot ar 2008.gadu, samazinājies vairāk nekā par pusi, klāstīja Lielas talkas rīkotāji.
Pēc Lielās talkas sabiedrisko attiecību pārstāves Andas Treijas paustā, daudzviet pašvaldību teritorijās vairs nav atrodami atkritumi, tāpēc talkas vietās tiek organizētas apkārtnes labiekārtošanas un koku stādīšanas talkas. Viņa norādīja, ka šie fakti ir apliecinājums tam, ka Lielā talka ir konsekventi virzījusies izvēlētā mērķa – tīras un zaļas valsts virzienā.
Autors: nozare.lv
Vai princis Viljams patiešām krāpa Keitu Midltoni?
8 gadu garumā Princis Viljams ar Keitu Midltoni ir dēvēti par saskanīgu pāri. Viņi ir laiduši pasaulē 3 brīnišķīgas atvases un ir laimīga ģimene. Vismaz tā tika uzskatīts līdz šim. Tāpēc ziņas par prinča Viljama afēru ar Keitas Midltones draudzeni Rouzu pārsteidza visu pasauli.
To, ka princis Viljams ir spēris sānsoļus apstiprināja arī žurnālists Giles Coren, kurš pazīstams kā karaliskās ģimenes jaunumu eksperts. Viņš marta beigās savā twitter kontā apstiprināja šīs baumas. Uzzinot par Viljama krāpšanu, Keita esot pieprasījusi izslēgt Rouzu un viņas vīru no karaliskās ģimenes draugu loka. Keita un Viljams, kā arī Rouza ar viņas vīru presei ir nolieguši šādas baumas un esot pat gatavi vajadzības gadījumā tiesāties.
Video
Par Viljama neuzticību var liecināt arī 2017.gadā uzņemtais video, kurā redzams, ka Viljams kādā bārā ar roku apķēris kādu nepazīstamu sievietei un dejo ar viņu, kamēr Keita gaida viņu mājās.
Iespējams, ka pēdējās nesaskaņas, kas valda starp Viljamu, Keitu, Hariju un Meganu nav par to, ka Keita nesaprotas ar Meganu, bet gan par to, ka Harijs nesaprot, kā Viljams varēja tā rīkoties.
Vai princis Viljams patiešām krāpa Keitu Midltoni? Kā domā tu?
Autors: Dieviete.lv
20 vietas pasaulē, kurās noteikti nevajadzētu peldēties! (+VIDEO)
Šīs ir 20 vietas pasaulē, kurās nekādā gadījumā nevajadzētu peldēties. Interesanti, ka daudzās no tām mistiski iet bojā cilvēki un ne vienmēr tam ir skaidri zināms iemesls!
Vai tu esi bijusi kādā no šīm bīstamajām vietām?
Video
Autors: Dieviete.lv
Ko savā dzīvē nemainīt vīrieša dēļ?
Lai arī cik ļoti tu viņu mīlētu, lai arī cik ilgi jūs būtu kopā, ir pāris noteikumi, kuri jāatceras ikvienai sievietei! Nereti esot attiecībās mēs aizmirstam savas vērtības un ļaujamies kontrolei.
Vīrieša dēļ noteikti nedrīkst:
Aizmirst savus sapņus
Ja tu vēlies iegūt otru augstāko izglītību, ej un mācies! Ja tu vēlies iemācīties jaunu valodu vai gleznot, piesakies kursiem! Tavam vīrietim ne visai patīk šī doma? Tad jums ir nopietni jāparunā. Tikai tāpēc, ka tavā dzīvē ir ienācis jauns cilvēks (vai arī esat kopā ilgi), nenozīmē, ka tev ir jāatsakās no tā, kas interesē. Tu arī esi personība un tu arī esi pelnījusi izaugsmi.
Mainīt savus uzskatus
Tavi dzīves uzskati pa lielam ir nemainīgi visas dzīves garumā. Melošana nav pieņemama, zagšana ved taisnā ceļā uz cietumu, sekss pirms kāzām ir nepieņemams – uzskati var būt dažādi. Ja tu nepiekrīti kādam sava vīrieša apgalvojumam vai rīcībai, tev par to ir jāziņo. Sirdsapziņas pārmetumi un negribīga savu uzskatu maiņa, ir veidi, kā saindēt jebkuras attiecības.
Mainīt savu ārieni
Sievietēm patīk mainīties. Turklāt, sievietei vajag mainīties! Tikai ārējām izmaiņām jādzimst mūsu iekšienē, nevis ārpusē. Jā, mēs, protams, ietekmējamies no žurnāliem un sociālajiem mēdijiem, taču nevajag tam ļaut pārņemt tavu dzīvi. Vēl svarīgāk ir neļauties vīrieša ietekmēšanai. Viņš gribētu, lai tev ir lielākas krūtis, mazāks svars un blondi mati, lai gan dabīgi esi brunete? Viņš uz to uzstāj? Tiec no tāda vīrieša vaļā. Īstais no tevis ko tādu nelūgs.
Aizmirst savas draudzenes
Lai arī cik ļoti tavu mīļoto tracina tavas draudzenes, atceries – viņas par tādām nekļuva bez iemesla. Katrs cilvēks, kurš ienāk mūsu dzīvē, ir mūsu daudzpusīgā „es” atspoguļojums. Katra draudzene mūsu dzīvē ienes kaut ko vērtīgu: ar vienu var jautri paklaiņot pa veikaliem, ar citu – līdz rītam uzkurināt klubiņu vai smieties līdz asarām, ar trešo var padalīties sāpīgos, ļoti personīgos jautājumos. Vīrietis nevar par visiem 100% aizstāt šos cilvēkus. Saudzē savas draudzenes.
Tēlot, ka esi muļke
Daudzos gadījumos, izlikties stulbākai un bezpalīdzīgākai nekā tu īstenībā esi, ir pietiekami, lai saņemtu uzaicinājumu uz nākošo randiņu. Taču te ir divas problēmas. Pirmkārt, tas ir nogurdinoši, it īpaši, ja tu esi patiesi gudra un patstāvīga. Otrkārt, agri vai vēlu viņš sajutīs mānīšanos, tad sajutīs, ka ir piemānīts un pasakainās attiecības būs lielās briesmās.
Ļaut, ka tevi kontrolē
Attiecībās katram ir tiesības uz personīgo brīvību – domu, vārdu un pārvietošanās brīvību. Ja tavs mīļotais vīrietis domā citādāk, der aizdomāties: vai tev blakus nav tirāns? Un cik ilgi tu varēsi dzīvot kopā ar cilvēku, kurš tevi neuzskata par cilvēku?
Radīt ģimeni, ja to vēl nevēlies
To darīt vajag tikai pēc pašas vēlēšanās. Tāpēc, ka tieši mammai tiek tas gods rūpēties par bērniem un tos audzināt, tieši mammas ir vairāk pakļautas raizēm par bērniem, un tieši mamma ir tā, kura bērniņu iznēsā 9 mēnešus! Nevajag ļauties vīrieša spiedienam, ja pašai bērnus negribas.
Atlikt savus hobijus
Var kopā ar mīļoto vīrieti iet uz koncertiem, hokeja mačiem vai kulinārijas meistarklasēm, bet tas nenozīmē, ka tev vajag beigt tamborēt vai apmeklēt salsas nodarbības. Mūsu hobiji padara mūs tādus, kādi esam – burvīgus un pievilcīgus! Ja tavs vīrietis apgalvo, ka salsa ir nenopietna padarīšana un ka tev vajadzētu izmēģināt kaut ko citu, aizdomājies, vai viņš tevi mīl tādu, kāda esi? Vai tomēr mīl tādu, kādu pats ir iedomājies?
Autors: Dieviete.lv
Pasniegta Latvijas Literatūras gada balva!
Latvijas Literatūras gada balva kategorijā “Labākais prozas darbs” šogad piešķirta Mārai Zālītei par grāmatu “Paradīzes putni”, kuru pērn laidusi klajā izdevniecība “Dienas grāmata”.
Dzejas kategorijā par balvas laureātu kļuvis Uldis Bērziņš, kurš pērn izdeva grāmatu “Idilles” (izdevniecība “Neputns”), bet labākā tulkojuma kategorijā balva piešķirta Guntaram Godiņam, kurš tulkojis igauņu eposu “Kalevdēls” (izdevniecība “Neputns”).
Kategorijā “Labākais literatūras darbs bērniem” balvu saņēma Lilija Berzinska par grāmatu “Skelets skapī” (izdevniecība “Dienas grāmata”), savukārt par aizvadītā gada debitantu žūrija atzinusi Haraldu Matuli par grāmatu “Vidusšķiras problēmas” (izdevniecība “Mansards”).
Ekspertu komisija šogad piešķīra specbalvu par īpašu veikumu literatūrā, izceļot bilingvālo dzejas krājumu “Trilium/Trillium” lībiešu un angļu valodās, kura autori ir lībiešu dzejnieki Baiba Damberga, Valts Ernštreits un Ķempju Kārlis (īstajā vārdā Karls Pajusalu). Atdzejojumu angļu valodā tulkojuši Uldis Balodis un Raians van Vinkls. Krājumu izdevusi izdevniecība “Līvo kultūr sidām”, gatavojoties Latvijas dalībai izvadītā gada Londonas grāmatu tirgū.
Kā ziņots, Latvijas Literatūras gada balvu par mūža ieguldījumu šogad saņēma Londonā dzīvojoši dzejniece un atdzejotāja Velta Sniķere, preses konferencē sacīja balvas ekspertu žūrijas locekle Eglāja-Kristsone.
Ekspertu komisijā strādāja un 2018.gada literāro veikumu izvērtēja literatūras kritiķe Anda Baklāne, rakstniece Inga Ābele, literatūrzinātniece Eva Eglāja-Kristsone, rakstnieks un tulkotājs Vilis Kasims, dzejnieks Ronalds Briedis, rakstniece Laura Dreiže un dzejnieks Aivars Madris.
Šī gada balvas sauklis ir “Visam nav robežu”, kas atklāj iztēles bezgalīgo ceļojumu literatūrā.
Latvijas Literatūras gada balva ir nozīmīgākais gada notikums literatūras nozarē Latvijā, tas nodrošina literāro darbu profesionālu vērtējumu un atzinības izteikšanu autoriem par izcilākajiem darbiem, kuri gada laikā publicēti Latvijas rakstniecībā.
Balvu organizē Starptautiskā Rakstnieku un tulkotāju māja kopā ar Latvijas Rakstnieku savienību.
Autors: nozare.lv
26.04.2019.
Kas kopīgs zobenzobu tīģerim un baltajam lācim?
Jebkuras klimata pārmaiņas ietekmē ne tikai cilvēku ikdienu, bet arī dzīvnieku paradumus. Izvēle ir vienkārša: pielāgoties vai mirt. Tieši tāpat kā cilvēki, arī dzīvnieki dodas “bēgļu gaitās” un pārvietojas uz apvidiem, kuros līdz šim nebija mituši.
Pētnieki bažījas, ka patlaban klimata pārmaiņas – ledāju kušana, vidējās temperatūras paaugstināšanās, jūras līmeņa celšanās – ir tik straujas, ka dzīvnieki nespēj tām piemēroties. Protams, 10000 gadu laikā planētas vidējā temperatūra ir palielinājusies par vairāk nekā četriem grādiem pēc Celsija, šo izmaiņu rezultātā izzuda zobenzobu tīģeri un mamuti.
Taču pēdējos 150 gados sasilšana ir kļuvusi daudz ātrāka, tādēļ adaptācijai ir tikai dažas paaudzes laika. Tas ir ļoti maz, ja jātiek galā ar problēmām un milzīgiem izaicinājumiem, kas atšķiras no iepriekš pieredzētajiem.
Dzīvnieku spējām piemēroties pārmaiņām un dzīvošanai visai ekstrēmos apstākļos – karstumā, aukstumā, mitrumā, sausumā, – veltīts arī satriecošais dokumentālo raidījums cikls “Naidīgā planēta”, kas “National Geographic” skatāms svētdienās, no 28.aprīļa.
Pirms tam “National Geographic” ir apkopojis vairākus faktus par izmaiņām dažādu dzīvnieku ikdienas paradumos, kuru iemesls ir klimata pārmaiņas.
Kūstošais ledus Arktikā mulsina baltos lāčus
Klimata pārmaiņas visskaudrāk redzamas arktiskajos apgabalos. Baltie lāči, iespējams, ir vispopulārākie dzīvnieki, kuru ikdienas ieradumi strauji mainās. Šie lielie plēsēji pārvietojas pa dreifējošiem arktisko jūru ledājiem, medījot roņus, kuri slēpjas ūdenī. Ledus izzušana samazina lāču medību teritorijas, vienlaikus paplašinot citu plēsēju, piemēram, zobenvaļu populāciju. Kopš 80.gadiem balto lāču populācija ir samazinājusies par 22%.
Pokemona “Pikaču” reālie prototipi – Amerikas pikas – siltās ziemās riskē nosalt
Ziemeļamerikas rietumdaļas kalnos mītošie mazie trušu “radinieki” – pikas – ir labi piemērojušies dzīvei sniegotās augstkalnēs. Ziemas viņi pavada klinšu alās, taču svarīgs apstāklis ir pietiekami bieza sniega kārta. Ja tā ir pārāk plāna, dzīvnieki vienkārši nosalst. Savukārt vasarā pikām biezā kažociņa dēļ ir svarīgi atrast vēsu patvērumu. Tāpat augstkalnēs samazinās arī tiņu populācija, tie ir reti sastopami un mazāk izpētīti gaļēdāji.
Alku mazuļiem ierasto siļķu vietā nākas ēst sviesta zivis
ASV un Kanādas piekrastē, Menas līcī siltāka ūdens dēļ prom migrē siļķes un heki. Šīs zivis ir pamatbarība alkiem ligzdošanas periodā. Putni meklē alternatīvas, taču ne vienmēr veiksmīgi. Zinātnieki ir novērojuši alkus, kas cenšas savus mazuļus pabarot ar sviesta zivīm, kuras nav tik viegli norijamas, jo ir lielākas. Un šis nav vienīgais gadījums – Eiropā zinātnieki uzskata, ka jūras ūdens temperatūras un sāļuma izmaiņas var piespiest mainīt dzīves vietas mencām, lašiem un zušiem.
Karstāks klimats var radīt dzimumu nelīdzsvarotību jūras bruņurupuču populācijā
Jūras bruņurupuču vairošanos jau tā apdraud izzūdošās pludmales, kuru platība mazinās gan paaugstināta jūras līmeņa, gan sacelto māju dēļ. Taču, izrādās, jaundzimušo dzimumu ietekmē arī apkārtējās vides temperatūra. Tādēļ siltāks klimats var izraisīt dzimumu nelīdzsvarotību populācijā, piemēram, var dzimt pārāk daudz mātīšu.
Neskaitāmu sugu putni maina migrācijas modeļus un ceļus
Putni jau tagad piemērojas klimata izmaiņām, tostarp siltākām ziemām, izzūdošām barošanās vietām, un maina migrācijas ieradumus un maršrutus. Piemēram, piemērotu biotopu atrašanai uzsākot migrāciju ātrāk vai vēlāk. Saskaņā ar Eiropas putnu klimatisko atlanta datiem, Eiropā mītošo sugu putni pārvietosies 550 km tālāk uz ziemeļaustrumiem, turklāt lidoņu populācijas lielums līdz šā gadsimta beigām samazināsies par gandrīz piekto daļu. Dažu sugu putni, piemēram, ceļotājstrazds sava areāla ziemeļu daļā parādās agrāk nekā novērots līdz šim vai arī paplašina to uz vietām, kur tie iepriekš nav redzēti.
Kostarikas miglainajos augstkalnu reģionos izzuduši zelta krupji
Monteverdē, Kostarikā mītošais zelta krupis tiek uzskatīts par vienu no klimata pārmaiņu upuriem. Šī abinieku suga izzuda pagājušā gadsimta 90.gados, iemesls – temperatūras paaugstināšanās. Turklāt tā ir iespaidojusi ne tikai zelta krupju, bet arī visu Monteverde reģiona abinieku populāciju. Kostarikas kalnus bieži klāj migla, taču tagad mākoņi veidojas lielākā augstumā un dienas vidējā temperatūra ir paaugstinājusies. Tādēļ izzušana draud arī, piemēram, mazajām meža ķirzaciņām anolēm. Tāpat zinātnieki uzskata, ka klimata izmaiņas ir izraisījušas dažādu sēnīšu slimību uzliesmojumu, kas apdraud abinieku ādas.
Klimata izmaiņas ietekmē pūču un gliemežu ārējo izskatu
Meža pūču spilgtos spalvu toņus nosaka sarkanbrūnā pigmenta feomelanīna pakāpe. Somu zinātnieki analizējot teju trīsdesmit gadu laikā (1981.-2008.) apkopotus datus, secināja, ka ir palielinājies brūnu pūču skaits, kaut arī pelēcīgu nokrāsu spalvas joprojām ir dominējošas. Iemesls – ziemas kļuvušas maigākas. Savukārt Nīderlandē notikušas pilsoniskās zinātnes iniciatīvas “SnailSnap” rezultātā 2011.gadā tika secināts, ka gliemežu apvalku tonis biežāk ir nevis brūns, bet gan dzeltens. Iespējamais iemesls – tumšais tonis vairāk absorbē siltumu, tādēļ ir kļuvis nekomfortabls.
Siltāks klimats ļauj vāverēm labāk vairoties
Izrādās, siltāks pavasaris un vieglāk pieejama pārtika ir palielinājusi Jukonā mītošo sarkano vāveru vairošanās sezonu par aptuveni astoņpadsmit dienām. To pēc 5000 vāveru izpētes desmit gadu garumā jau 2003.gadā secināja Kanādas zinātnieki. Savukārt pavisam nesen, 2016.gadā somi secināja, ka laika apstākļi un pārtikas pieejamība ir rada labvēlīgu vidi divu sugu – Eiropas sarkano vāveru un Sibīrijas lidvāveru – pavairošanai.
Cikla “Naidīgā planēta” filmēšanā izmantotās inovatīvās tehnoloģijas atklāj neredzētu dzīvnieku uzvedību un teju intīmus viņu dzīves mirkļus. Skatītāji redzēs stindzinošu sniega leoparda un kalnu kazas kūleņošanu, jaguāru, kas sagrābis milzu kaimanu, purva zosu mazuļu lēkšanu no klintīm, Arktikas vilka dzīšanos pakaļ muskusvērsim.
“Aizmirstiet slavenības. Šīs ir pasaules patiesās zvaigznes,” aicina viens no dokumentālā seriāla “Naidīgā planēta” producentiem Toms Hjū Džons.
Raidījumu cikls “Naidīgā planēta” būs skatāms “National Geographic” svētdienās, no 28.aprīļa plkst. 22:00!
Autors: National Geographic
Vimbas lec Ventas rumbā Kuldīgā!(+VIDEO)
Vai silto laiku jau izmanto, lai paceļotu pa Latviju? Paskat, kā vimbas lec Ventas rumbā Kuldīgā!
Dievietes.lv birojs nofilmējis šo pasakaini skaisto skatu, vai arī tu esi novērojusi ko tādu?
Video
Vimbas lec – tagad
Geplaatst door Dieviete op Zondag 21 april 2019
Autors: Dieviete.lv
Kādas vīriešu izdarības kaitina sievietes?
Kad sieviete ir tikko iemīlējusies, viņa nemana mīļotā vīrieša sliktās īpašības. Tā notiek vienmēr, bet pēc kāda laika rozā brilles krīt. Kādās attiecībās tas notiek pēc pusgada, kādās – pēc gada, bet citās pat pēc vairākiem gadiem. Kas tad ir tas, kas visvairāk sievietes kaitina?
Vīrieša aizraušanās ar alkoholu – Bieži vien tas tiek lietots bez īpaša iemesla, piemēram, ar vēlmi atbrīvoties no stresa.
Atkarība no datora – Ar šo kaiti sirgst kā jaunā paaudze, tā arī vīrieši gados. Pie tam, sievietes vienlīdz kaitina kā dažādu spēļu spēlēšana, tā arī „sērfošana” sociālajos tīklos.
Sadzīviskā nevīžība – Tas, ka vīrieši ļoti reti aiz sevis savāc, ir viena lieta, bet tas, ka viņi norāda uz sievas neizdarību, gan var novest pie skandāla.
Skopums – Nez, kāpēc daudzi vīrieši, neļauj savām sievām sevi palutināt… Un arī paši viņas nelutina!
Kritizēšana – Kļūdīties var katrs, tāpēc nevajag to īpaši akcentēt.
Nepietiekama uzmanības veltīšana – Ļoti bieža parādība ilgstošās attiecībās, ar kuru sievietes atsakās samierināties.
Dīvainā klusēšana bez iemesla – Vēl viena vīriešu dīvainība. Ja viņš pārnāk mājās no darba un klusējot iekārtojas dīvānā, psihologi šādos gadījumos iesaka apbruņoties ar pacietību. Vajadzība pēc vientulības vīriešiem jau ir ielikta gēnos. Viņam ir nepieciešams pabūt pašam ar sevi un padomāt par mūžīgo. Bet kā tas tracina…
Egoisms – Ja ģimenes galva ir sācis uzvesties kā egoists un aizmirst par visiem, izņemot sevi pašu, tad vajadzētu nopietni aizdomāties.
Putnēna sindroms – Tas ir tad, kad viņš vakaros gaida pārnākam savu ”māti barotāju”, tā vietā, lai izņemtu no ledusskapja katliņu vai uzvārītu pelmeņus.
Autors: Dieviete.lv
Tiek vākti ziedojumi Brīvības pieminekļa izgaismošanai
Brīvības pieminekļa izgaismošanas fonds sāk jaunu labdarības kustību “Gaisma mūsu brīvībai!”, aicinot ikvienu ziedot, lai tiktu izgaismots Brīvības piemineklis, aģentūru LETA informēja Brīvības pieminekļa izgaismošanas fonda pārstāve Ilze Ošāne.
Viņa norādīja, ka kopumā Brīvības pieminekļa izgaismošanai būs nepieciešami ievērojami līdzekļi, un, lai aprēķinātu precīzās izmaksas, fonds sākotnēji veiks projekta skiču izstrādi, kam vajadzīgi 18 000 eiro.
Ošāne atgādināja, ka bijušais Valsts prezidents Valdis Zatlers pērn ar domubiedru grupu dibināja Brīvības pieminekļa izgaismošanas fondu, lai tiktu izgaismots Brīvības piemineklis un sakārtota likumdošana par to. Fonds jau paveicis pirmos darbus. Pateicoties pirmajam korporatīvajam ziedotājam, Brīvības piemineklim, pirmo reizi tā vēsturē, veikta digitālā uzmērīšana, kā arī, iesaistoties Latvijas bibliotekāriem, reģionos tiek veidotas vietējās rīcības komitejas ziedojumu piesaistei.
Ošāne informēja, ka Brīvības pieminekļa fonda mērķis nodrošināt Brīvības pieminekļa izgaismošanu, izmantojot jaunākās gaismu tehnoloģijas. Paredzēti konkrēti darbu posmi – projekta izstrāde, koncepcijas un skiču publiska apspriešana, projektēšana un apgaismojuma uzstādīšana.
Brīvības pieminekļa izgaismošana plānota trīs dažādās noskaņās – ikdienas apgaismojums, kas iedegas līdz ar tumšā laika iestāšanos, svētku izgaismojums, ko izmanto valsts svētkos vai citos svinīgos, tostarp ar valsts protokolu saistītos sarīkojumos, kā arī īpašais izgaismojums, kas radīs māksliniecisko darbību.
Lai mērķi sasniegtu, tiek organizēta līdzekļu vākšana, un sabiedrība aicināta ziedot un iesaistīties skiču apspriešanā, lai izvēlētos labāko Brīvības piemineklim.
Ošāne norādīja, ka līdztekus Brīvības pieminekļa izgaismošanai fonds aktīvi rīkosies, lai Saeimā pieņemtu likumu par Brīvības piemineklī un Brāļu kapiem, kā arī rosinās sabiedrības interesi par Brīvības pieminekli, tā vēsturi un simbolisko lomu dažādos vēstures posmos.
Brīvības pieminekļa izgaismošanas fonda valdes loceklis Zatlers sacīja, ka katram ir savs priekšstats par Brīvības pieminekli. “Trīs zvaigznes uz zilu debesu fona, pieminekļa siluets uz saulrieta fona. Bet skarbā patiesība ziemas vakarā ir citāda. Tumsa. Nav redzamas ne zvaigznes, ne uzraksts “Tēvzemei un brīvībai”. Kad pamanīju to, nolēmu rīkoties – izgaismot pieminekli, tā, lai pastaiga vakarā gar to, sagādātu prieku un nacionālu lepnumu,” skaidroja Zatlers.
Fonda valdē un padomē pievienojušies dažādu nozaru eksperti, kuriem rūp šī Latvijas simbola vērtība un saglabāšana nākamajām paaudzēm – Zatlers, zvērināts advokāts Sandis Bērtaitis, Brīvības pieminekļa atjaunošanas fonda valdes loceklis un grāmatas “Brīvības piemineklis” autors Pēteris Cielavs, labdarības organizācijas “Ziedot.lv” vadītāja Rūta Dimanta, Pasaules Brīvo latviešu apvienības valdes priekšsēde, Latviešu apvienības Austrālijā un Jaunzēlandē prezidija pārstāve Kristīne Saulīte un Latvijas Nacionālo bruņoto spēku komandieris, Valsts aizsardzības un patriotisma fonds “Namejs” valdes priekšsēdētājs Raimonds Graube.
Brīvības pieminekļa izgaismošanas fonds saņēmis pirmos ziedojumus no 17 privātpersonām. Iesaistījušies arī vairāki partneri, kas ziedo gan savu darbaspēku, gan radošo potenciālu, lai izgaismotu Brīvības pieminekli.
Turpmāk darbosies arī fonda jaunizveidotais saziņas kanāls – mājaslapa “www.brivibaspiemineklis.lv”.
Anglijā ieradusies Meganas Mārklas mamma Dorija!
Pirms dažām dienām Londonā no Amerikas ir ieradusies Meganas Mārklas mamma Dorija Raglanda, viņa atbalstīs savus meitu un palīdzēs jaunajai ģimenei pirmajos bērniņa mēnešos.
Megana ir vēlējusies, lai dzemdību brīdī viņai līdzās ir viņas mamma Dorija.
Foto
Dorijas dzīvo Kalifornijā (ASV), kopš Megana Mārkla kļuva par karaliskās ģimenes locekli, viņas mamma Angliju ir apmeklējusi jau vairākkārt! Zināms, ka Dorija šobrīd dzīvos pāra jaunajā mājvietā Frogmoras namā, kurā pāris ievācies pavisam nesen. Meganai dzīvojot Anglijā ļoti pietrūkst mammas Dorijas, viņa ir ļoti priecīga, ka mamma ieradusies viņai palīdzēt un cer, ka viņa uzkavēsies pēc iespējas ilgāk.
Autors: Dieviete.lv
Uzstādot informatīvās zīmes Rīgā, CSDD uzsāk velo kampaņu “Tuvāk NĒ!”
Lauzti kauli, sasitumi, zilumi un smadzeņu satricinājumi ir izplatītākās traumas velobraucēju vidū. Aicinot autovadītājus un velobraucējus ceļu satiksmē ievērot “drošas telpas” principu, Ceļu satiksmes drošības direkcija (CSDD) uzsāk jaunu kampaņu velosipēdistu drošībai “Tuvāk NĒ!”
Pie nemitīgi augošas velo plūsmas pieaudzis arī avāriju skaits, kurās iesaistīti velosipēdisti. 2018. gadā 900 negadījumos ievainoti 620, bet bojā gājuši 9 velosipēdisti. Salīdzinot ar 2017. gadu, ievainoto velosipēdistu skaits ir palielinājies par 13 %. Valsts policija novērojusi, ka viens no negadījumu iemesliem automašīnu un velobraucēju starpā ir nepareizi izvēlēts intervāls, veicot apsteigšanas manevru. Ceļu satiksmes negadījumos velosipēdisti visbiežāk guvuši dažāda rakstura un smaguma traumas, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati.
“Gan autovadītājus, gan velobraucējus mēs aicinām ievērot “drošas telpas” principu. Automobilim apbraucot velosipēdu, pilsētas vidē jāievēro vismaz 1 metru liels drošs intervāls, savukārt ārpus apdzīvotām vietām – vismaz 1,5 metri. Šo rekomendāciju iekļausim arī Ceļu satiksmes noteikumu izdevumā,” piesakot jaunu satiksmes drošības kampaņu “Tuvāk NĒ!”,” skaidro CSDD valdes priekšsēdētājsAndris Lukstiņš.
Uzsākot kampaņu, CSDD sadarbībā ar Rīgas domes (RD) Satiksmes departamentuun apvienību “Pilsēta cilvēkiem” Rīgas centrā un tā apkārtnē izvietojusi 14 informatīvās zīmes. Tās aicinaievērot vismaz 1 metra intervālu starp auto un velo un tiks izvietotas šādās Rīgas ielās https://ej.uz/TuvakNE_info_zimes_Riga: Brīvības, Tallinas, Duntes, Lomonosova, Lauvas ielā, kā arī Ganību dambī un Vienības gatvē. “Ņemot vērā, ka Rīgā ir visstraujāk augošā velo satiksme, informatīvās zīmes uzstādītas tajās ielās un krustojumos, kuros īpaša uzmanība jāvelta droša intervāla ievērošanai, jo īpaši veicot apdzīšanas manevrus,” norāda Emīls Jakrins, RD Satiksmes departamenta direktora pienākumu izpildītājs.
CSDD aicina arī citas Latvijas pašvaldības pievienoties kampaņai “Tuvāk NĒ!” un uzstādīt īpašās informatīvās zīmes savās pilsētās, tādējādi uzlabojot ne vien ceļu satiksmes drošību, bet arī autovadītāju un velobraucēju braukšanas kultūru un savstarpējās attiecības. Pašvaldības, kuras labprāt uzstādītu brīdinājuma zīmes savā pilsētā, aicinātas pieteikties, rakstot uz e-pastu pr@csdd.gov.lv.
Policija kampaņas ietvaros pastiprināti uzraudzīs gan autovadītājus, gan velosipēdistus un viņu savstarpējo mijiedarbību uz ceļa. Kampaņas aktivitātēm iespējams sekot līdzi CSDD Facebook profilā @csddlatvia un kampaņas sadaļāhttps://ej.uz/tuvakNE.
Satiksmes drošības kampaņu “Tuvāk NĒ!” organizē CSDD sadarbībā ar Valsts policiju; kampaņu atbalsta apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa), kā arī Latvijā lielākais degvielas mazumtirdzniecības uzņēmums “Circle K”.
Autors: CSDD
Kā Anglijas princis Luiss nosvinēja savu dzimšanas dienu? (+FOTO)
Nesen savu dzimšanas dienu svinēja Anglijas karaliene Elizabete ll, izrādās, ka karaliskajā ģimenē ir vēl kāds aprīļa gaviļnieks. 23. aprīlī ir Kembridžas hercogienes Keitas Midltonesun un prinča Viljama trešais bērniņa prinča Luisa dzimšanas diena!
Šogad princim aprot viens gadiņš, par godu šim notikumam, oficiālajā karaliskās ģimenes Instagram vietnē ir publicētas divas jaunas mazā prinča Luisa fotogrāfijas. Prinča Viljama un Keitas Midltones ģimenē aug trīs bērni – vecākais princis Džordžs, princese Šarlote un pastarītis princis Luiss.
Foto
Drīz gaidāms arī ceturtais karaliskās ģimenes bērns, jo princis Harijs un viņa sieva Megana (Saseksas hercogs un hercogiene) tuvākajā laika pasaulē sagaidīs savu pirmdzimto, tomēr joprojām nav skaidrs, vai mazulītim būs karaliskās ģimenes tituls, to izlems vecāki, vienojoties ar karalieni Elizabeti ll.
Autors: Dieviete.lv
Latviete uzvar Amerikas apalīšu skaistumkonkursā “Miss Plus Size Universe”
No 16.-20. aprīlim Karību salās norisinājās prestižais skaistuma konkurss korpulentām dāmām “Miss Plus Size Universe”, kurā piedalījās arī Latvijas pārstāve, uzņēmēja, restorāna “Felicita” īpašniece Viktorija Brovuna.
Konkursā piedalījās skaistules no Latvijas, Ukrainas, Āfrikas, Saint Lucia, Barbadosas, Amerikas, Trinidanas un Tobago, Virgin salas, Grenadines, San Vincent un Haiti. Pirmajās konkursa dienās skaistulēm tika rīkotas ekskursijas, viesošanās radio, intervijas, fotosesijas, tikšanās ar premjerministru, baznīcas apmeklējumi, iepirkšanas tūres, jogas, sporta nodarbības, dažādas lekcijas un erudīcijas pārbaudes.
Galerija
“Mūs vēroja nepārtraukti, skatījās, kā esam apģērbušās, viņiem nav pieņemts, ka dāmas apģērbā izvēlas lielus dekoltē vai atkailina kājas, tā skaitās vulgaritāte. Vērtēja, kā komunicējam ar citām meitenēm, personālu, cik ļoti iesaistāmies aktivitātēs,” stāsta Viktorija.
Latviešu skaistule neslēpj, ka salīdzinājumā ar citiem skaistuma konkursiem “Miss Plus Size Universe” bijis ļoti stingrs noteikumos. Bija speciāls nolikums kādiem jābūt konkursa tērpiem – vakarkleitai, nacionālajam tērpam, kleitai valsts prezentācijai un peldkostīmam. Par lieliskajiem tērpiem Viktorija saka lielu paldies dizainerēm Natālijai Jeršovai, Annai Itkinai un Gruzijas dizainerei Jūlijai Morgunovai, kura papildus veiksmei tērpa iekšpusē ar zelta diegiem bija iešuvusi vārdu – uzvara.
Tērpi parāda dizaineru redzējumu, to, kā viņas redz Viktoriju konkursā, izjūt viņas raksturu un gaumi.
“Lai organizatori akceptētu dalībnieču došanos pie premjerministra, bija jātērpjas bikškostīmā, vai žaketē, blūzē, bez liela dekoltē, un svārkos. Kurpēm bija jābūt ar aizvērtiem purngaliem,” tā Viktorija.
Skaistules arī nav varējušas bez apsardzes pamest viesnīcas teritoriju, filmēt vai fotografēt konkursa aktivitāšu laikā – pirms ikvienas aktivitātes organizatori no dalībniecēm paņēmuši glabāšanai telefonus. Brīvajos vakaros karalienes labprāt baudīja viena otras sabiedrību, nodevās nakts peldēm, sarunām, veidoja jaunas draudzības.
“Fināla rītā daudzas karalienes jau bija saspringtas, skaitīja “mistiskus” punktus, domāja, kuras trīs dalībnieces ir līderes, jo kroņi šoreiz bija tikai trīs. Es par tādām lietām nedomāju, koncentrējos uz saviem uznācieniem, priekšnesumu,” smaidot nosaka Viktorija.
Tā kā Karību salās tūristu sezona jau iet uz beigām un sākas lietus laiks, tad nav brīnums, ka arī fināla dienā nolija lietus. Tas padarīja skatuvi slidenu, bet Viktorijai lieliski izdevās nodejot sambu un parādīt savu talantu. Par dejas apguvi skaistule saka lielu paldies Rolandam Šteinbergam, toties par fizisko formu Anitai Pužulei.
Ja latviešu skaistule uz skatuves nenokrita, to nevar teikt par citām dāmām, kuras nespēja valdīt par papēžiem un slideno skatuvi. Neviena lēdija nepadevās, cēlās kājas un turpināja dalību konkursā.
Īpašs pārsteigums bija uznāciens peldkostīmos, parasti korpulento dāmu konkursos šādi uznācieni nav, bet dāmas savas formas iemūžina sauļošanās tērpu fotosesijā. Kā interesantu faktu Viktorija nosauc to, ka zem peldkostīma, pēc konkursa noteikumiem, bija jāvelk zeķubikses, lai kājas nav kailas, jo kailas kājas ir vulgaritāte.
Skaistule saka lielu paldies Mikam Celmiņam, kura balss un lieliskā angļu valodas izruna bija dzirdama viņas izvēlēto tērpu prezentācijā. Miks aprakstīja nacionālo tērpu un vakarkleitu.
Viktorija ir pārliecināta, ka piestrādāšana pie niansēm, profesionālisms, salīdzinot ar citām dalībniecēm, ļāva viņai iemantot žūrijas simpātijas un uzvarēt!
”Esmu gandarīta, bet nemelošu, sakot, ka viss bija viegli. Nebūt nē, bet galvenais, ka ir vēlamais rezultāts! Latvijas himna noskanējusi, Karību salas pārsteigtas, ka uzvarētāja nav afroamerikāņu rases,” priecājas Viktorija.
Vēl bez Latvijas pārstāves kroņus un attiecīgi – otro un trešo vietu ieguva Āfrikas un Saint Lucia salas pārstāve.Viktorija jau devusies uz Latviju no Karību salām un nespēj vien sagaidīt, kad saviem mīļajiem varēs parādīt kroni, sponsoru un dalībnieču dāvātās dāvanas. “Konkurss bija lielisks piedzīvojums. Saglabāsies tik daudz skaistu, siltu atmiņu visai dzīvei. Iesaku ikvienam sapņot un piepildīt savus sapņus,” nobeidz Viktorija.
Kādas kļūdas attiecībās labāk nepieļaut?
Pavisam jaunas attiecības vai jau ar stāžu – tam nav nozīmes, jo ikviens pieļauj kļūdas. Mācāmies no tām, pirms esam salaidušas grīstē visu savu mīlas dzīvi.
Tu atmet ar roku savām interesēm
Attiecību sākumā tu noteikti ar savu jauno partneri vēlies pavadīt pēc iespējas vairāk laika, tāpēc visus plānus pakārto tieši viņam. Tu vairs tik bieži netiecies ar saviem draugiem un ģimeni, atliec savus hobijus un citus plānus. Tā ir liela kļūda, un to tu sāksi just, kad jūsu attiecības ilgs jau kādu laiku. Tu atklāsi, ka tev vairs nav, ko darīt, turklāt draugi, iespējams, pa to laiku būs jau atsvešinājušies. Nepazaudē sevi, lai cik burvīgs būtu kopā pavadītais laiks ar jauno partneri!
Tu nepievērs uzmanību sliktai attieksmei
Jaunais partneris tev neatbild uz īsziņām, vienmēr kavē randiņus vai vispār izvairās no tiem, bet tu ar to tikai samierinies un domā, ka viss atrisināsies pats no sevis. Sievietes baidās, ka vīrietis viņas pametīs, ja viņas sāks iebilst. Nekā tamlīdzīga! Visa pamatā ir komunikācija, un tev skaidri un gaiši ir jāpajautā, kas par lietu un jāizstāsta, ka tevi tas neapmierina. Emociju slēpšana neatrisina problēmas!
Tu mēģini viņu mainīt
Iespējams, ka sākumā tev patika viņa humora izjūta, taču esot attiecībās tā šķiet bērnišķīga un reizēm pat aizvainojoša? Varbūt pēdējā laikā tev sāk likties, ka ikvakara iedzeršana ar draugiem vai kolēģiem ir pilnīgi nepieņemama, tāpēc tu sāc aizrādīt? Tev ir jāsaprot, ka mēs nevaram mainīt cilvēkus! Viena lieta ir palīdzēt pieņemt kādu lēmumu, bet otra – mainīt cilvēka personību. Kaut arī tu vēlies tikai palīdzēt, vīrietim var likties, ka tu viņu kontrolē un viņš iespītēsies vēl vairāk.
Tu baidies spert pirmo soli
arbūt viņš ir kautrīgais tips, bet varbūt nav radies piemērots brīdis, lai tevi uzrunātu. Esi atvērta un nekautrējies pati spert pirmo soli. Sliktākajā gadījumā viņš pateiks „nē”. Nu Jūs it kā simpatizējat viens otram, taču nekas vairāk par flirtu nenotiek. Ir stereotips, ka uz randiņu jāaicina vīrietim, taču, kāpēc gan to nevarētu darīt sieviete? Vun tad? Dzīvē bieži nākas saskarties ar atraidījumiem, un tas ir sīkums. Bet viņš var pateikt arī „jā”, taču tu to nekad neuzzināsi, ja nepajautāsi!
Tu padodies pie pirmajām grūtībām
Reizēm pārtraukt attiecības, kad tās nevedas un ir pārāk grūti, ir pareizais lēmums, taču reizēm mēs padodamies pārāk ātri, jo mūsu gaidas no partnera ir pārāk augstas. Mums visiem ir savs priekšstats par ideālām attiecībām, taču reti tās tādas ir arī realitātē. Attiecības ir jākopj.
Autors: Dieviete.lv
Piedalies diskusijā un uzzini vairāk par veģetāra un vegāniska dzīvesveida niansēm!
Veģetārs un vegāns uzturs kļūst arvien populārāks, vienlaikus rosinot virkni jautājumu par to, kādu iespaidu tas atstāj uz mūsu ikdiena dzīvi, fizisko sniegumu un veselības stāvokli ilgtermiņā. Lai pārrunātu to, kā pareizi plānot savu ēdienkartiun identificētu svarīgākās veģetāriešiem un vegāniem nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, BENU Aptiekarīko diskusiju, kurā ar padomiem un noderīgu informāciju dalīsies pieaicinātie eksperti.
Diskusijā Veģetārs un vegāns dzīvesstils – uzturs, fiziskās aktivitātes, ādas un matu kopšanapiedalīsies sporta entuziasts, veģetāra dzīvesveida piekritējs, viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis, uztura speciāliste, veselības zinātņu maģistre uzturzinātnēLiene Sondore, kā arī ārste dermatoloģe Lauma Valeine un BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.
Diskusijas ietvaros eksperti pārrunās veģetāra un vegāna dzīvesveida nianses, to, kas jāņem vērā, izvēloties šādu dzīvesveidu, plānojot uzturvielām un vitamīniem bagātu ēdienkarti, kā arī kam veģetāra un vegāna dzīvesveida piekritējiem būtu jāpievērš uzmanība ādas un matu kopšanā un izvēloties dzīvesveidam atbilstošu kosmētiku.
Rūpējoties par BENU Aptiekas klientu vajadzībām un sekojot pasaules tendencēm, sākot ar 2019. gada aprīli, BENU Aptiekas kļūst par pirmo aptieku tīklu Latvijā, kurāveģetāriešiem un vegāniem piemērotie produkti tiek īpaši izcelti, lai apmeklētāji plašajā aptiekas sortimentā tos varētu ātri un ērti pamanīt.
Veģetāriešiem un vegāniem piemēroto produktu ražošanā netiek izmantotas dzīvnieku sastāvdaļas un ĢMO, un tie ir reģistrēti kā vegānu/veģetāriešu produkti Pārtikas un veterinārajā dienestā, tādējādi piemēroti lietošanai uzturā vegāniem un veģetāriešiem.
BENU veselības un skaistuma akadēmijas lekciju cikla diskusija Veģetārs un vegāns dzīvesstils – uzturs, fiziskās aktivitātes, ādas un matu kopšananorisināsies šā gada 25. aprīlī, plkst. 18.00 un būs pieejama ikvienam interesentam tiešsaistes tiešraidē BENU AptiekasFacebook lapā.
Tāpat BENU veselības un skaistuma akadēmijas materiāli būs atrodami arī benu.lv sadaļā BENU Akadēmijaun BENU AptiekasFacebook lapā facebook.com.
Autors: Benu Aptieka
Pērn teju 45 tūkstošiem bērnu no šķirtām ģimenēm uzturlīdzekļus maksāja valsts! (+VIDEO)
Pērn teju 45 tūkstošiem bērnu no šķirtām ģimenēm uzturlīdzekļus maksāja valsts.
Lai arī alimentu nemaksātāju iekrāto parādu atgūt izdodas arvien efektīvāk, tā kopējā summa turpina augt un 2018 gadā kopā ar procentiem sasniegusi teju 300 miljonus eiro. Kā skaidro atbildīgās amatpersonas, tas tādēļ, ka pēdējos gados ievērojami atvieglota kārtība, kādā iespējams pieteikties valsts garantēto uzturlīdzekļu saņemšanai. Stāsta Anete Bērtule
Video
Autors: Panorāma










































































































