Latvijā ik gadu tiek atklāti ap 1000 jaunu asins vēža gadījumu, turklāt liela daļa no tiem – vēlīnā stadijā. Slimības simptomi ir tik universāli un raksturīgi arī citām kaitēm, ka bieži vien asins vēzis tiek atklāts tikai pēc ilgstošām pārbaudēm.
Atzīmējot starptautisko asins vēža mēnesi, pirmdien, 12. septembrī, tiek atklāta kampaņa “Ir? Nav? Asins vēzis?”. Kampaņas ietvaros Vērmanes dārzā izvietots vides objekts – simboliska asins analīžu mēģene, vēršot uzmanību uz to, cik svarīgi ir izvērtēt savu pašsajūtu, noteiktu simptomu gadījumā vērsties pie ģimenes ārsta un veikt pilnu asins ainu. Uz mēģenes instalācijas redzams QR kods, kuru noskenējot ar mobilo tālruni, lietotājs tiks aizvests uz interneta vietni parbaudiasinis.lv, lai izpildītu asins vēža simptomu testu.
“Asins vēža atklāšanu apgrūtina tas, ka slimībai bieži vien nav specifisku simptomu.
Slimībai attīstoties, cilvēkam var parādīties svīšana naktīs, kaulu sāpes, diskomforts kuņģa zarnu traktā, nieze, izteikts nogurums, taču sūdzības bieži tiek saistītas ar citām veselības problēmām. Kā zināms, liels nogurums var būt arī pie dzelzs deficīta anēmijas, ar ko dzīves laikā sastopas daudzas sievietes,” norāda hematoloģe Kristīne Bernāte, piebilstot, ka īpaši svarīga loma asins vēža savlaicīgai atklāšanai ir ģimenes ārstiem. “Svarīgi, ka ģimenes ārsti iedziļinās pacienta asins analīžu rādītājos, diagnozē un sniedz pacientam paskaidrojumus.”
Arī Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācijas viceprezidents, ģimenes ārsts Ainis Dzalbs izceļ ģimenes ārstu lomu asins vēža diagnosticēšanā un ārstēšanas procesā: “Ir ļoti svarīgi, ka pacients pats novēro savu pašsajūtu, un, ja tā ir slikta, vēršas pie sava ģimenes ārsta. Sadarbība starp ģimenes ārstu un pacientu ir izšķiroša, lai asins vēzi atklātu laicīgi. Kampaņas ietvaros pieejamais asins vēža simptomu tests kalpos kā labs rīks, lai cilvēks vieglāk varētu orientēties slimības simptomos, bet jebkurā gadījumā, ja arī tests asins vēža riskus neuzrāda, bet pašsajūta ir slikta, cilvēkam ir jāvēršas pie sava ģimenes ārsta. Iespējams, tā ir kāda cita saslimšana.”
Asins vēzis ir ļaundabīga asins sistēmas saslimšana, kas sākas kaulu smadzenēs.
Lielākoties slimības iemesli nav zināmi. Lai izvairītos no ielaistiem asins vēža gadījumiem, eksperti iesaka ikvienam cilvēkam reizi gadā veikt asins analīzes un pilnu asins ainu, kas ļautu savlaicīgi pamanīt asins vēzi, kā arī atklāt citas saslimšanas.
Amerikāņu aktieris Zaks Efrons beidzot komentējis pērn izskanējušās baumas, ka viņš veicis sejas plastisko operāciju.
Zaks intervijā žurnālam “Men’s Health” darīja zināmu, ka viņš piedzīvojis negadījumu, kurā salauzis žokli. Aktieris pa māju skrējis zeķēs un paslīdējis, zaudējis samaņu un pamodies ar atlūzušu zoda kaulu.
34 gadus vecais aktieris paskaidroja, ka atlabšanas laikā viņa sejas muskuļi kļuva ļoti lieli. Zaks atklāj, ka viņš strādāja kopā ar fizioterapeitu, lai neitralizētu to augšanu, bet iztikt bez redzamām pārmaiņām nav bijis iespējams.
Video
Aktiera kvēlākie fani pamanīja, ka aktiera seja ir mainījusies, 2021. gada aprīlī, kas daudziem lika prātot, ka viņš gūlies zem skalpeļa. Interesanti, ka pat aktiera māte viņam jautājusi vai viņš ir vecis kādu sejas operāciju. Zaks ilgu laiku juties slikti, ka cilvēkiem radies iespaids, ka viņš apzināti veicis kādas izmaiņas ar savu seju.
Šodien Rīgā, Vērmanes dārzā, Tallinas ielas kvartālā un Hanzas peronā svinēs Tēva dienu, kuras laikā gaidāms tradicionālais gājiens un festivāls, kā arī dažādas bezmaksas atrakcijas, koncerti, sporta spēles, tirdziņi un “Street food” gardumu iela, aģentūru LETA informēja Rīgas domes Komunikācijas pārvalde.
Tēva dienas gājiens un festivāls būs veltīts visiem tētiem Latvijā un Ukrainā. Gājiens, kā ierasts, no plkst.12 norisināsies pa Brīvības ielu no Brīvības pieminekļa un noslēgsies Vērmanes dārzā, kur festivāla gaisotnē visas dienas garumā gaidāma daudzveidīga aktivitāšu un kultūras programma ģimenēm ar bērniem.
Pēc Tēva dienas gājiena Vērmanes dārzā uz lielās skatuves gaidāma krāšņa programma – viens no tās vadītājiem būs Māris Grigalis kopā ar saviem bērniem. Uzstāsies mūziķi – Kato, Miks Dukurs, Nils Īle, Maija Sējāne-Īle un citi.
Vērmanes dārza teritorijā kā lieli, tā mazi apmeklētāji varēs piedalīties visdažādākajās aktivitātēs – spēlēt lielizmēra spēles, kas veltītas bērnu un ģimeņu izglītošanai veselības jautājumos, vērot Latvijas Zemessardzes paraugdemonstrējumus, piedalīties lecampudeļu un futbola sacensībās, iesaistīties zinātnes eksperimentos un raķešu darbnīcā. Būs pieejama arī brīvdabas fotostudija, klinšu siena, galda hokejs un citas norises.
Šeit darbosies rotaļu zona mazuļiem un pārtīšanas istaba, savukārt ģimenes pusaudžiem sarūpētas tādas atrakcijas kā brīvais kritiens un 360 grādu šūpoles.
Darbosies tētiem domātu dāvanu darbnīcas, “Street food” pilsētiņa, kā arī Ukrainas kara bēgļu atbalsta biedrības “Tavi draugi” ziedojumu vākšanas akcija.
Tallinas ielas kvartālā no plkst.12 līdz 17 notiks sporta galda spēļu turnīri, un jebkurš varēs jautri pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem. Šeit norisināsies arī Latvijas ražotāju tirdziņš, kur ikvienam būs iespēja iegādāties kādu šobrīd aktuālu dāvanu tēvam vai vectēvam.
Svētki noslēgsies ar grupas “Menuets” koncertu, kas no plkst.18 būs dzirdams uz Tallinas ielas kvartāla lielās āra skatuves.
Hanzas perons Tēva dienā no plkst.11 līdz plkst.18 piedāvās bezrūpīgas izklaides, atpūstu, dažādas darbnīcas, nodarbības, izrādes, būs iespēja iegūt jaunas zināšanas, satikt draugus un uzzināt par jaunumiem bērnu rotaļlietās un dizaina precēs un notiks citipasākumi.
Tēva dienas pasākumus organizē SIA “Mammām un tētiem”, SIA “Tallinas kvartāls” un SIA “Hanzas perons” ar Rīgas pašvaldības un Sabiedrības integrācijas fonda atbalstu.
Lielbritānijas karalis Čārlzs III savā darbībā būs piesardzīgs un turpinās kopt savas mātes karalienes Elizabetes II aizsāktās tradīcijas, šādu viedokli aģentūrai LETA pauda Latvijas Universitātes Sociālo zinātņu fakultātes asociētais profesors Ojārs Skudra.
Viņa skatījumā, Čārlza kļūšana par karali nenesīs radikālas pārmaiņas ne iekšpolitiski, nedz arī ārpolitiski. Iespējams, ka Lielbritānijas karalis aktīvāk pievērsīsies tiem darbiem, kurus savas veselības un vecuma dēļ nevarēja īstenot karaliene Elizabete.
Kā liecina aptauja portālā “yougov.co.uk”, šī gada maijā seši no desmit britiem jeb 62% uzskatīja, ka Lielbritānijā arī turpmāk vajadzētu būt monarhijai, savukārt 22% uzskatīja, ka valstij būtu jāpāriet uz vēlētu valsts galvu.
Skudra domā, ka Lielbritānijas sabiedrībā kopumā valda diezgan republikāniski noskaņojumi. Lai gan aptaujas liecina, ka briti atbalsta monarhijas saglabāšanu, tās iedzīvotāju daļas pārsvars, kas to pilnībā atbalsta, neesot pārāk liels.
Video
“Tas gan nenozīmē, ka tas draud ar tādām sekām, ka Čārlzs būs pēdējais Lielbritānijas karalis. Tomēr jāņem vērā, ka šis atbalsts lielā mērā ir karalienes nopelns. Iespējams, ka līdz ar Čārlza kļūšanu par karali, lielāku lomu sāks spēlēt princis Viljams. Čārlzs, manuprāt, mēģinās rīkoties tā, lai karaļnamu joprojām cienītu sabiedrības vairākums,” sacīja profesors.
Jautāts, vai jaunais Lielbritānijas karalis iemantos tādu pašu autoritāti kā karaliene Elizabeti, Skurda atzīmēja, ka tādu autoritāti viņa ieguva 70 valdīšanas gadu laikā, bet Čārlzs tika tagad ir kļuvis par karali. Viņš norādīja, ka karaļa tēls iepriekš nebija pārāk nopietns, ņemot vērā peripetijas Čārlza personīgajā dzīvē. Patlaban karaļa galvenais uzdevums ir nekļūt pārprastam ar kādām nepārdomātām rīcībām.
LETA jau rakstīja, ka karalis Čarlzs III sestdien Troņmantošanas padomes sēdē oficiāli pasludināts par Lielbritānijas jauno monarhu.
Pēc karalienes Elizabetes II nāves ceturtdien troni mantoja viņas vecākais dēls Čārlzs, automātiski kļūstot par Lielbritānijas jauno karali.
Jaunā karaļa pasludināšanas ceremonija pirmo reizi tika pārraidīta tiešajā ēterā televīzijā.
piežot uz Ukrainu vienoties ar Krieviju un akceptēt teritoriju zaudējumus, netiks nonākts pie miera, bet gan pie lielākiem apdraudējumiem nākotnē, turklāt plašākā mērogā, šādu nostāju paudis Latvijas prezidents Egils Levits, kurš šīs nedēļas izskaņā uzturas Ukrainā.
Kā aģentūru LETA informēja Valsts prezidenta preses dienests, Levits Kijivā piedalījās Jaltas Eiropas stratēģijas konferencē, kur vairākās paneļdiskusijās runāja par Rietumu vienotību un atbalstu Ukrainai, Krievijas agresijas nozieguma izmeklēšanu, starptautiskās kārtības atjaunošanu un sankciju politiku kā instrumentu cīņā pret Krievijas agresiju.
“Krievija aizsākusi ideoloģisku karu ne tikai pret Ukrainu, bet pret visu pasauli. Mūsu pienākums šajā karā ir ļoti vienkāršs – sniegt Ukrainai visu iespējamo militāro, finansiālo, humāno un politisko atbalstu. Tas ir mūsu ieguldījums Ukrainas un visas Eiropas drošībā un brīvībā. Esmu pārliecināts, ka pēc uzvaras Ukraina būs viena no spēcīgākajām Eiropas valstīm – atjaunota no gruvešiem, eiropeiska, mūsdienīga, ekonomiski stabila, un – jo īpaši – ukraiņi būs vienota nācija,” konferencē sacīja Levits.
Video
Levita skatījumā, sarunām ar agresoru par iespējamiem kompromisiem nav ilgtermiņa seguma, jo “patiesu mieru var panākt tikai tad, kad abas puses atzīst starptautiskās tiesības”.
“Jebkāds spiediens uz Ukrainu kaut kādā mērā akceptēt teritoriālu zaudējumu nenovedīs pie miera, gluži pretēji – tas radīs lielāku apdraudējumu nākotnē, bet tad jau plašākā mērogā,” uzsvēra Latvijas politiķis.
Levits arī rosināja strādāt pie īpaša starptautiska tribunāla izveides, kas izmeklētu Krievijas agresijas noziegumu Ukrainā. Diskusijā par īpaša tribunāla izveidošanu viņš norādīja, ka nesodāmība par šādu noziegumu izdarīšanu ir nepieņemama, jo tas nozīmētu starptautisko tiesību standarta vājināšanu, kas patlaban aizliedz šādu agresīvu karu. Tādēļ ir nepieciešams izveidot šādu īpašu tribunālu, kas būtu kompetents izmeklēt un iztiesāt Krievijas agresijas noziegumu Ukrainā, uzsvēra Levits.
“Agresijas noziegums, tāpat kā kara noziegumi, noziegumi pret cilvēci un genocīds ir smagākie noziegumi, kas atzīti starptautiskajās tiesībās. Starptautiskajai sabiedrībai ir jāveic pasākumi, lai risinātu šo jautājumu visos atbilstošajos līmeņos,” sacīja Latvijas prezidents.
Valsts prezidents atzīmēja, ka šobrīd aktuāls problēmjautājums ir demokrātijas noturība. “Demokrātija saskaras gan ar izaicinājumiem no ārpuses – agresiju pret demokrātisku Eiropas valsti, gan ar izaicinājumiem no iekšpuses – neuzticēšanās valdībai, populisms utt. Demokrātija šobrīd ir stresā. Noturīga demokrātija ir mūsu labklājības pamats. Tikpat būtiski, lai tiktu atjaunota starptautiskā miera kārtība. Es nešaubos, ka tas ir svarīgi visām pārējām 192 ANO dalībvalstīm,” teica prezidents.
Diskusijā par līdzšinējo un turpmāko sankciju politiku pret agresoru – Krieviju – Latvijas prezidents pauda nostāju, ka “ir ļoti svarīgi saglabāt sankciju politiku pret Krieviju līdz brīdim, kad Ukraina pilnībā atjaunos savu teritoriālo integritāti un suverenitāti”.
“Latvija augstu vērtē stabilitāti, starptautisko mieru un drošību, ko garantē starptautiskās tiesības. Ir jānovērš jebkādi mēģinājumi graut šo starptautisko kārtību,” uzsvēra Valsts prezidents.
Savukārt pārrunājot ar jauniešiem to, kā Krievija izmanto dezinformāciju un viltus ziņas, lai izplatītu savu propagandu, Levits atzīmēja, ka “mūsu visu pilsoniskais pienākums ir stāties pretī Krievijas informatīvajam karam”. Levits akcentēja, ka Latvija, jau daudzu gadu gaitā piedzīvojot pret valsti vērstu informatīvo karu, ir iemācījusies labāk atpazīt un cīnīties pret Krievijas propagandu un var dalīties praktiskā pieredzē ar citām valstīm.
Ar ziediem un karogu pusmastā arī Latvijā pie Lielbritānijas vēstniecības piemin karalieni Elizabeti II. Sēro dažādu paaudžu iedzīvotāji, kas devušies uz vēstniecību.
Ikvienam ir atšķirīgs skatījums uz iepirkšanos. Dažiem riebjas iet uz tirdzniecības centru un nedēļas nogalēs gaidīt garās rindās pie ģērbtuvēm outlet veikalos, lai uzlaikotu dažādu apģērbu. Daži no mums izvēlas iepirkties tiešsaistē, un mēs gaidām izpārdošanas un brīnišķīgas svētku atlaides ikgadējo pirkumu veikšanai. Tomēr ir daži, kuriem iepirkšanās tiešsaistē sagādā lielu prieku. Šīs is zodiaka zīmes , kuras tiešsaistē bieži pērk nevajadzīgas lietas ar pārmērīgu degsmi!
Zivis
Neatkarīgi no tā, vai Zivīm ir bijusi gara diena darbā vai gara nedēļas nogale, kurā viņām ir bijis pārmērīgi garlaicīgi, labākais risinājums šādos gadījumos ir iegādāties kādu dvēselei nomierinošu piederumu tiešsaistē. Viņi vienkārši nevar atturēties no iepirkšanās. Zivs zīmē dzimušie iepirkšanos uztver kā terapiju jeb relaksācijas veidu.
Mežāzis
Mežāzis izvirza sev dažus skarbus mērķus, sākot ar noteiktu ietaupījumu mērķi katru mēnesi un beidzot ar noteiktiem ieguldījumiem, ko viņi vēlas veikt tieši pirms algas saņemšanas. Taču brīdī, kad saņem algu, viņi izdomā fantastiskākās lietas, ko var iegādāties. Šis iepirkšanās drudzis var turpināties nedēļām ilgi!
Dvīņi
Dvīņiem parasti ir lieliska impulsu kontrole, un viņi sasniedz lielāko daļu savu mērķu, piesardzīgi izturoties pret saviem ienākumiem. Viņiem patīk finansiāla drošība, taču ikreiz, kad viņiem ir slikts garastāvoklis vai viņi pārlieku ilgi prāto, viņi uzmundrina sevi, iegādājoties nevajadzīgas preces, sākot no neparastām mājas mēbelēm un beidzot ar kosmētiku un mājdzīvnieku kopšanas līdzekļiem.
Harijs, Megana, Viljams un Keita kopā ieradušies pie Vindzoras pils, lai izteiktu savu pateicību karaliskās ģimenes atbalstītājiem.
Sestdienas vakarā tūkstošiem iedzīvotāju pārsteidza Harija un Viljama, kā arī viņu sievu ierašanās Vindzoras pilī. Pie pils pulcējās tūkstošiem iedzīvotāju, kuri atstāja ziedus un sēroja par karalienes Elizabetes II nāvi.
Tas, ka Viljams un Harijs beidzot redzami kopā ir īsts brīnums, jo brāļu starpā valda ne mazums problēmu!
Karalis Čarlzs III sestdien Londonā Sentdžeimsas pilī Troņmantošanas padomes sēdē oficiāli pasludināts par Apvienotās Karalistes jauno monarhu.
Pēc karalienes Elizabetes II nāves ceturtdien troni mantoja viņas vecākais dēls Čārlzs, automātiski kļūstot par Lielbritānijas jauno karali, bet oficiālā pasludināšana notika sestdien.
Jaunā karaļa pasludināšanas ceremonija pirmo reizi tika pārraidīta tiešajā ēterā televīzijā.
“Princis Čārlzs Filips Artūrs Džordžs ir tagad, līdz ar mūsu lēdijas suverēnes, kas paliek laimīgās atmiņās, nāvi, kļuvis par karali Čārlzu III,” paziņoja Troņmantošanas padome. “Dievs, sargi karali!”
Video
Proklamāciju uzreiz parakstīja jaunais troņmantnieks princis Viljams, karaliene konsorte Kamilla, Pārstāvju palātas līdere un Padomes lordprezidente Penija Mordaunta, premjerministre Liza Trasa un Kenterberijas arhibīskaps.
Visi ceremonijas dalībnieki bija ģērbušies melnā vai purpurā – sērās par mūžībā aizgājušo karalieni.
Vēl piektdien Čārlzs savā pirmajā uzrunā tautai kopš troņa mantošanas solīja kalpot valstij mūža garumā, kā to darījusi mūžībā aizgājusī karaliene Elizabete II.
Jaunais karalis pateicās “dārgajai mammai” par viņas “mīlestību un uzticību mūsu ģimenei un nāciju ģimenei”. Viņš runāja par dziļām sērām, ko izraisījusi viņas aiziešana mūžībā, un sacīja, ka karaliene bijusi iedvesma un piemērs viņam un visai viņa ģimenei.
Ceļojums nav nekāds prieks bez ceļabiedriem! Brauciens ar pareizajiem cilvēkiem ir ar pavisam citu kvalitātes zīmi. Saskaņā ar astroloģiju šis ir saraksts ar 4 zodiaka zīmēm, kuras ir vislabākie ceļojumu biedri.
Dvīņi
Dvīņi ir lieliski sabiedrotie, jo nekad neuzspiež savu un ļaujas ceļojumam pilnībā. Viņiem patīk rūpīgi izpētīt dažādus objektus, dvīņi neiespringst visu paspēt, viņiem ir svarīgi izbaudīt ceļojumu. Dvīņi var viegli pielāgoties ikviena noskaņai un vienmēr ir atvērti piedzīvojumiem, dažādām spēlēm un trakām idejām.
Auns
Auns ir ievērojams ar savu piedzīvojumu garu, un tāpēc viņi var būt ideāla kompānija ceļojumā. Auns plāno un cenšas visu izpētīt, lai visi apskates objekti ir loģiskā secībā. Viņu galvenais motīvs ir izbaudīt katru mirkli un viņi nekad neteiktu nē ilgiem ceļojumiem.
Vēzis
Vēži vēlas ceļojumu pieredzi, kas ir aizraujoša un piepilda viņu prātu ar pieredzi, kuru ir grūti aizmirst. Viņi nekad nenogurst un vienmēr meklē jaunas un skaistas vietas, kā arī vēlas izpētīt tradicionālās paražas, tradīcijas, festivālus, ēdienus utt. Viņi runā ar saviem ceļabiedriem, liek viņiem smieties un glābj ikvienu no garlaicības.
Strēlnieks
Strēlnieki ir azartiski un spontāni. Viņi var doties uz jebkuru vietu, daudz nedomājot, un viņu lieliskā humora izjūta var uzturēt visu ceļojumu dzīvu un piepildītu ar nebeidzamiem smiekliem. Strēlniekiem patīk atrasties dabā un uz mirkli aizmirst par jebkādām elektroniskām ierīcēm.
Pēc ziņām, ka mūžībā devusies Lielbritānijas karaliene Elizabete II, vairākas pasaules līmeņa slavenības ir izteikušas līdzjūtību karaliskajai ģimenei.
Aktrise Helēna Mirena, kura saņēma Oskara balvu par monarhes atveidošanu 2006. gada filmā “Karaliene”, savā “Instagram” rakstīja: “Mēs šodien apraudam sievieti, kura, ar vai bez kroņa, bija diženuma iemiesojums.”
Mūziķis Eltons Džons izteicies, ka karalienei bijusi “iedvesmojoša klātbūtne”.
“The Beatles” mūziķis Pols Makartnijs izteicies: “Dievs, sargi karalieni Elizabeti II. Lai viņa atdusas mierā. Lai dzīvo karalis!”
Video
“The Rolling Stones” vokālists Miks Džegers savos sociālajos tīklos ierakstīja: “Visu manu dzīvi karaliene Elizabete II bijusi līdzās. Atceros, ka bērnībā vēroju viņas kāzas TV. Atceros viņu kā skaistu jaunu dāmu, kā arī dziļi mīlētu vecmāmiņu mūsu nācijai. Izsaku līdzjūtību karaliskajai ģimenei.”
Līdzjūtību savos sociālajos tīklos izteikušas vēl citas slavenības – Kardašjanu ģimenes māsas, Keita Hadsone, Bārbra Streisande, Mišela Obama, Heilija Bībere un Daiena Rosa.
Pēc Lielbritānijas karalienes Elizabete II aiziešanas mūžībā viņas dēls Čārlzs III, kļūstot par karali, visaktīvāk varētu pievērsties vides un klimata problēmu risināšanai, intervijā Latvijas Radio prognozēja Latvijas Ārpolitikas direktora pienākumu izpildītājs, pētnieks Kārlis Bukovskis.
Eksperts atzina, ka Čārlzs jau līdz šim ir bijis ļoti redzama un zināma figūra pasaules politikā, un vispirms viņam būs jāuzlabo savs publiskais tēls, panākot, lai sabiedrība aizmirst par viņa līdzšinējiem atsevišķiem neveiksmīgajiem izgājieniem. Turklāt jāņem vērā, ka Čārlzam nebūs īpaši daudz laika, jo viņam jau ir 73 gadi, norādīja pētnieks.
Video
“Viņa galvenie projekti vienmēr ir bijuši arhitektūra un vides un klimata jautājumi, tāpēc šajā brīdī, kad klimata jautājumi pasaulē ir tik ļoti samilzuši, iespējams, ka šis varētu būt tas jautājums, kam viņš veltīs savu valdīšanas laiku, cik nu tie gadi viņam būs doti,” prognozēja Bukovskis.
Kā ziņots, ceturtdien 96 gadu vecumā mirusi Lielbritānijas karaliene Elizabete II, paziņoja Bekingemas pils.
Pēc viņas nāves troni mantojis Elizabetes II vecākais dēls Čārlzs, kurš automātiski kļuvis par Lielbritānijas jauno karali. Viņš turpmāk oficiāli tiks dēvēts par Čārlzu III, apstiprinājušas karaļnama amatpersonas.
Tēva dienu Latvijā atzīmē septembra otrajā svētdienā, šogad – 11. septembrī. Kā to saturīgi pavadīt, pieredzē dalās Rimi Bērniem bērnu lietu eksperti Klāvs, Lība un Sāra un viņu tētis Kristaps. “Mēs svinam Tēva dienu, un mums jau ir izveidojušās savas tradīcijas,” teic Smildziņu ģimene.
Bērni tētim iemāca ko jaunu
Jā, tieši tā – arī bērni tētim var iemācīt ko jaunu! Bērniem ir ļoti dažādas intereses, kas bieži vien ir atšķirīgas no vecāku interesēm, tāpēc ir lieliski, ja bērniem ir iespēja savas zināšanas un gudrības ierādīt vecākiem.
“Mani jau agrā bērnībā aizrāva iluzionistu priekšnesumi un kāršu triki. Es lasīju burvju triku grāmatu (tagad to lasa mazā māsa) un mācījos tos. Tagad mani kāršu triki ir kļuvuši sarežģītāki, un tētim labprāt kādu no tiem atklāju. Kopā pārrunājam, kādi knifi slēpjas konkrētajā trikā un kādas viltības pielietoju, lai triks tiešām izdotos,” pieredzē dalās Rimi Bērniem eksperts Klāvs Smildziņš. Viņš atzīst, ka ir ļoti patīkami, ja tētim gribas uzzināt vairāk par to, kas dēlu interesē, tāpēc uzskata, ka šādas brīvdienas abām pusēm šķitīs saturīgi pavadītas.
Tematiskas sarunas ar praktisku darbošanos
“Mazajai meitai Sārai ir ļoti daudz jautājumu par pasaules rašanos un arī par norisēm kosmosā. Viņa prot nosaukt visas planētas un pat to secīgo izvietojumu, tāpēc meitas jautājumi par Visumu kļūst arvien sarežģītāki. Mēs kopā tos pārrunājam un, lai tematu vieglāk būtu saprast, dažkārt arī uzzīmējam vai veidojam no plastilīna,” pieredzē dalās tētis Kristaps.
Uz kurām planētām varētu nolaisties? Cik karsta ir saule? Vai tiešām piepildās vēlēšanās, ko vēlas, kamēr zvaigzne krīt? Šos un citus jautājumus uzdod Sāra.
“Ikdienas steigā ne visus jautājumus var pamatīgi pārrunāt, tāpēc ir vērtīgi sarīkot tematisku brīvdienu, kad nesteidzīgi veltīt laiku jautājumiem, kas interesē bērnus,” iesaka tētis Kristaps.
Nevis brokastis gultā, bet kopīga gatavošana
“Tēva dienas brokastis ar skaisti klātu galdu ir jauka tradīcija, tomēr man labāk patīk, ja mēs visi gatavojam kopā – arī tētis,” teic Rimi Bērniem garšu eksperte Lība Smildziņa. Viņa rosina Tēva dienā gatavot ar tēti kopā viņa mīļākos ēdienus vai arī no tēta iemācīties viņa “firmas” ēdienus.
“Mūsu tētim ļoti garšo zivs, un viņš atklāja, ka to pagatavot ir pavisam vienkārši un ātri. Zivs filejai uzber garšvielas pēc izvēles (tie var būt arī tikai sāls un pipari) un uzcep uz grilpannas. Piedevās var uzgrilēt kādus rudens dārzeņus, piemēram, papriku, kukurūzu, sviesta pupiņas, pirms tam nedaudz apslakot dārzeņus ar eļļu,” no tēta aizgūtajā ēdiena gatavošanas metodē dalās Lība.
Ģimenes tradīciju iedibināšana Tēva dienas svinēšanai
“Tēva diena ir Latvijā oficiāli svinamo dienu kalendārā, bet ieviesta salīdzinoši nesen – pirms nedaudz vairāk nekā desmit gadiem. Tomēr mūsu ģimenei ir izveidojušās savas Tēva dienas svinēšanas tradīcijas. Parasti mēs piedalāmies Tēva dienas gājienā un festivālā,” stāsta tētis Kristaps.
Šogad Tēva dienas gājiens notiks svētdien, 11. septembrī, un sāksies pulksten 12.00 pie Brīvības pieminekļa. “Sieva ar bērniem ir ieviesuši arī kādu tradicionālu Tēva dienas dāvanu – ik gadu man tiek pasniegts aizvadītā gada Tēva dienas bilžu albums, jo gājienu un tajā gūtās emocijas parasti iemūžinām bildēs,” priecājas tētis Kristaps. Viņš piebilst, ka ģimene, publicējot savas Tēva dienas aktivitāšu bildes sociālajos tīklos, izmanto viņa izdomātu tēmturi – #TēvaDienaKatruDienu. Jo Tēva diena ir jāsvin, taču tētiem jāatceras, ka Tēva diena ir jāpiedzīvo katru dienu.
96 gadu vecumā mirusi Lielbritānijas karaliene Elizabete II, ceturtdien paziņojusi Bekingemas pils.
Pēc viņas nāves troni mantojis Elizabetes II vecākais dēls Čārlzs. Karaliene savus pēdējos dzīves mēnešus pavadīja Balmoralas muižā Skotijā.
Ceturtdien dienas pirmajā pusē Bekingemas pils bija izplatījusi paziņojumu par ārstu bažām saistībā ar karalienes veselības stāvokli. Karalienes tuvākie ģimenes locekļi bija devušies uz Balmoralas muižu Skotijā, kur karaliene pavadīja vasaru un aizgāja mūžībā.
Balmoralas muižā viņa arī otrdien pieņēma jauno Lielbritānijas premjerministri Lizu Trasu. Parasti karaliene tiekas ar jaunajiem premjerministriem Bekingemas pilī, bet šoreiz karalienes kustību problēmu dēļ tika pieņemts lēmums organizēt šo tikšanos Balmoralas muižā.
Video
Saskaņā ar Bekingemas pils publiskoto informāciju, Elziabete II, kura ir visilgāk valdījušais monarhs pasaulē, kopš gada beigām cieš no epizodiskām mobilitātes problēmām un, sekojot savu ārstu padomiem, ievērojusi mierīgāku dzīves tempu, sabiedrībā izejot arvien retāk.
Bekingemas pils ceturtdien paziņoja, ka pēc rīta apskates karalienes ārsti ir nobažījušies par Viņas Majestātes veselību un rekomendējuši viņai palikt ārstu uzraudzībā.
Bekingemas pils pavēstīja, ka karalis un viņa sieva šonakt paliks Balmoralas muižā un rīt atgriezīsies Londonā.
Elizabete II tronī atradās 70 gadus. Elizabete II kļuva par karalieni 25 gadu vecumā pēc viņas tēva nāves 1952.gada 6.februārī.
2015.gada septembrī Elizabete II kļuva par visilgāk valdījušo britu monarhu, pārspējot karalieni Viktoriju. Todien viņa kļuva arī par visilgāk valdījušo sievieti monarhu pasaules vēsturē.
Elizabetes II ir arī vecākā no visām karalienēm, kādas bijušas, un visvecākā no visiem britu monarhiem, kādi valdījuši.
Ārsti pauduši bažas par 96 gadus vecās Lielbritānijas karalienes Elizabetes II veselību un ieteikuši viņai palikt mediķu uzraudzībā, ceturtdien paziņojusi Bekingemas pils.
Karalienes tuvākie ģimenes locekļi devušies uz Balmoralas muižu Skotijā, kur karaliene pavadīja vasaru un uzturas joprojām.
Balmoralas muižā viņa arī otrdien pieņēma jauno Lielbritānijas premjerministri Lizu Trasu. Parasti karaliene tiekas ar jaunajiem premjerministriem Bekingemas pilī, bet šoreiz karalienes kustību problēmu dēļ tika pieņemts lēmums organizēt šo tikšanos Balmoralas muižā.
Video
Saskaņā ar Bekingemas pils publiskoto informāciju, Elziabete II, kura ir visilgāk valdījušais monarhs pasaulē, kopš gada beigām cieš no epizodiskām mobilitātes problēmām un, sekojot savu ārstu padomiem, ievērojusi mierīgāku dzīves tempu, sabiedrībā izejot arvien retāk.
Bekingemas pils šodien paziņoja, ka pēc rīta apskates karalienes ārsti ir nobažījušies par Viņas Majestātes veselību un rekomendējuši viņai palikt ārstu uzraudzībā.
“Karaliene jūtas komfortabli un atrodas Balmoralā,” paziņoja pils.
Avoti ziņo, ka karalienes tuvākie ģimenes locekļi ir informēti, un noraida baumas, ka karaliene esot pakritusi.
Trasa paziņojusi, ka viņa un visa bitu tauta domās ir kopā ar karalieni un viņas ģimeni.
Topmodele Džidži Hadida iepazīstina ar savas spīdīgās “Prada” somas saturu. Losandželosas zvaigzne atklāja visus būtiskos priekšmetus, ko viņa nēsā līdzi neatkarīgi no tā, kurā pasaules malā viņa atrodas.
Džidži pase vienmēr tiek nēsāta līdzi, lai viņa varētu iekāpt pēdējā brīža lidojumos. “Prada” somiņā atrodamas arī divas saulesbrilles, karstā mērce un rotaļlietas viņas mazajai meitiņai Kajai. 27 gadus vecā modele somiņā nēsā arī dažus krāsainus kašmira paraugus, kas ir pavediens kādam jaunam Džidži projektam:
“Es strādāju pie jauna uzņēmuma, kašmira ražošanas uzņēmuma.”
Modele, kura ir fotogrāfējusies 35 “International Vogue” izdevumos, mīl iemūžināt savu ikdienu ar fotokameru. Modele intervijā dara zināmu, ka viņai nepatīk digitālie plānotāji, viņa labprātāk sazvanās ar savu aģenti un pieraksta datumus savā blociņā. Interesanti, ka Džidži dod priekšroku vadu austiņām un uzskata, ka bezvadu austiņas ir visai kaitinošas, jo tās nepieciešams uzlādēt.
Sarīvē sieru un ķiploku, tad atsevišķi sarīvē kartupeļus un sīpolu. Kartupeļu masai pievieno sieru, ķiploku, sodu un kārtīgi samaisa. Ja vēlies, tad var pievieno olu un cieti. Cep no abām pusēm lielā daudzumā eļļas. Pasniedz tūlīt ar krējumu, zaļumiem vai cauraudzīti (brīva izvēle).
Krievijas populārās mūzikas leģenda Alla Pugačova, kuras nostājai šobrīd pievērsta pastiprināta uzmanība arī kara kontekstā, komentējusi pēdējā padomju līdera Mihaila Gorbačova aiziešanu mūžībā, atzinīgi izteikusies par viņa īstenoto politiku un netiešā veidā kritizējusi patlabanējo lietu stāvokli.
Pugačova sestdien apmeklēja atvadu ceremoniju Maskavā Padomju nama Kolonnu zālē, bet svētdien atzina sociālajā tīklā “Instagram”, ka “sen tā nav raudājusi”.
“Aizgājis LAIKMETS, kurā mēs ieguvām brīvību, pārstājām visai pasaulei būt “Ļaunuma Impērija” un pazuda bailes par savu bērnu nākotni,” ierakstījusi māksliniece, piebilstot, ka pēdējais padomju līderis “noraidīja vardarbību kā politikas un personīgās varas noturēšanas veidu”.
Politiķi var pieļaut kļūdas, bet galvenais, “lai viņi nebūtu nāvīgi visai cilvēcei”.
“Kaut kur pazudusi cilvēkmīlestība un cēlsirdība. Pazudusi prasme iziet uz kompromisu,” raksta Pugačova, norādot, ka cilvēki joprojām sapņo “dzīvot bez trauksmes par savu bērnu nākotni”, kā arī aicinot meklēt kompromisus kopā.
Pēc Krievijas 24.februāra iebrukuma Ukrainā Pugačova ar vīru Maksimu Galkinu un bērniem aizbrauca no Krievijas. 27.augustā kļuva zināms, ka viņa Krievijā atgriezusies.
Pēc Pugačovas teiktā, Maskavā viņa atgriezusies, lai “ieviestu kārtību, Savā galvā, jūsu galvā”.
Šā gada MTV video mūzikas balvu pasniegšanas ceremonijā, kas svētdien norisinājās Ņuarkā, balvu par gada labāko videoklipu ieguvusi Teilora Svifta par projektu “All Too Well: The Short Film”.
Svifta arī nāca klajā ar paziņojumu par jaunu albumu. Māksliniece atklāja, ka 21.oktobrī iznāks viņas desmitais studijas albums “Midnights”.
Balvu kategorijā “Gada mākslinieks” saņēma puertorikāņu reperis “Bad Bunny”, bet par gada dziesmu tika atzīta Billijas Ailišas dziesma “Happier Than Ever”.
Video
Savukārt kategorijā “Labākais jaunais mākslinieks” balvu saņēma Dova Kamerona.
Balvu par labāko sadarbību ieguva reperi “Lil Nas X” un Džeks Hārlovs par dziesmas “INDUSTRY BABY” videoklipu.
Par labāko popmūzikas videoklipu tika atzīts klips Harija Stailsa dziesmai “As It Was”, bet par labāko hiphopa mūzikas video tika atzīts Nikijas Mināžas un “Lil Baby” dziesmas “Do We Have A Problem?” videoklips.
Par labāko rokmūzikas klipu tika atzīts grupas “Red Hot Chili Peppers” videoklips dziesmai “Black Summer”.
Balvu kategorijā “Vasaras dziesma” ieguva Džeka Hārlova dziesmas “First Class” videoklips.
Nevis pastāstīt vai izlasīt, bet sataustīt un saprast apjomu un proporcijas. Ar šādu mērķi šobrīd tiek veidota Brīvības pieminekļa miniatūra bronzas kopija neredzīgajiem, kas tiks izvietota netālu no lielā pieminekļa. Taktilais mūsu tautas simbols top ar juveliera precizitāti, tā, lai neredzīgi un vājredzīgi cilvēki varētu sajust katru vissmalkāko detaļu.
Dženifera Lopesa dalījusies ar jaunām detaļām par savām greznajām kāzām ar aktieri Benu Afleku.
Dziedātāja dalījās ar fotogrāfijām un tekstu savā “Instagram” profilā “On The JLo”. Dziedāja kāzu dienu ar savu vīru nosauca par īstu paradīzi, kurā viņa sapņojusi būt jau pirms 20 gadiem.
Aktieris pirmo reizi Dženiferu bildināja jau 2003. gadā pēc gadu ilgām attiecībām, bet 2004. gadā pāris paziņoja par šķiršanos. Pāris jau bija izsapņojis savas sapņu kāzas, bija jau izdomāta ideja, ka iešana pie altāra norisināsies skanot amerikāņu mākslinieka Marka Kona dziesmai “True Companion”. Viņu sapnis piepildījās pēc 20 gadiem. Dženifera šo izsapņoto ideju realizēja viņam nezinot, viņa vienojās ar mūziķi par uzstāšanos kāzās un sagādāja Benam aizkustinošu pārsteigumu.
Dziedātāju pie altāra pavadīja 5 bērni. Divi no viņiem ir mūziķa Marka Entonija un aktrises dvīņi, trīs ir Afleka bērni no aktrises Dženiferas Gārneres.
Video
“Mēs ne tikai apprecējām viens ar otru, mēs salaulājām šos bērnus jaunā ģimenē. Tie bija vienīgie cilvēki, kurus lūdzām būt par lieciniekiem mūsu kāzās. Mums par lielu godu un prieku katrs no viņiem piekrita,” stāstīja Dženifera.
Kāzās piedalījās arī pāra radinieki, kolēģi un draugi.
“Vēlāk Bens man pastāstīja, kad atskanēja dziesmas “True Companion” akordi un Marka Kona skatiens uz viņu, tas viņu aizkustināja un lika viņam sajust, ka mūsu paralēlie ceļi, pa kuriem mēs gājām, neizbēgami, nepielūdzami ir atraduši kopēju ceļu un tagad ir perfekti. Kad Bens ieraudzījis mani kāpņu augšā, tajā brīdī sapratis to īsto dzīves jēga, lai gan joprojām šķitis neticami, kā sapnī, kurā viss, ko vēlaties ir un nav vēlēšanas no tā pamosties. Iespējams, man arī būtu tieši tādas pašas domas, ja es nebūtu tik koncentrējies uz to, lai nepakluptu aiz kleitas,” sacīja dziedātāja.
Dženifera uzsvēra, ka viņas kāzas ar Benu ir bijušas daudz skaistākas, kā viņi bija plānojuši.
Interesanti, ka pirms kāzām Benam un Dženiferai bija kuņģa darbības traucējumi. Dženifera bija noraizējusies par vairākiem organizatoriskiem jautājumiem, bet bija pārliecināta, ka kāzas notiks.
“Man nevienā brīdī nebija šaubas. Visu nedēļu jutos mierīga un ar pārliecību, ka viss ir Dieva rokās… Sešos četrdesmit piecās, sestdien, 20. augustā, saule uzspīdēja un meta savus starus, un mazi dimanti dejo pāri upei aiz pagaidu altāra mūsu pagalmā. Debesis bija dzidri zilas, un tālumā debesīs bija sniegbalti mākoņi,” atcerējās J. Lo.
“Spēja mīlēt kādu tā, lai jūs vēlētos būt viņam labākais un padarīt viņu laimīgu, jo laimes un mīlestības došana kļūst priecīgāka, nekā saņemšana, ir īsta cildena pieaugušo mīlestība,” savās sajūtās dalījās dziedātāja.
Akciju bukleti mūsdienās ir sinonīms veiksmīgam gājienam uz veikalu – tajos tiek ietverta virkne ar izdevīgiem atlaižu piedāvājumiem visdažādākajām pārtikas, sadzīves un citām precēm. Par spīti tam, ka tas izklausās lieliski, daudziem no mums pirms iepirkšanās tomēr neizdodas laicīgi ieskatīties akciju bukletā. Lai palīdzētu jums izdevīgu iepirkšanos padarīt par ikdienas normu, šajā rakstā ieskicēsim, kā izmantot akciju bukletus un kādi ir to galvenie plusi!
Kā izmantot akciju bukletus?
Pavisam vienkārši – pirms iepirkšanās atveriet bukletu, izpētiet tajā aktuālās akcijas, atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un dodieties uz veikalu! Tiem ir pavisam viegli piekļūt – visi akciju bukleti ir pieejami vai nu digitālā formātā izvēlētā veikala mājaslapā, vai arī papīra formā pie veikala ieejas. Lai piedāvājumus neaizmirstu, vislabāk bukletu atvērt pirms došanās uz veikalu un pierakstīt katru no tiem.
Akciju bukletos iekļautās akcijas tiek atlasītas arī pēc sezonas, tāpēc nav jāuztraucas par to, vai atbilstošās sezonas precēm tiks piemērotas atlaides.
Galvenie ieguvumi, kas izriet no akciju bukletu izmantošanas
Būtiski ietaupīsiet naudu
Iegādājoties akcijas bukletā norādītos piedāvājumus, varēsiet būtiski ietaupīt naudu, jo atradīsiet sev vēlamo preci vai tās ekvivalentu par vēl lētāku cenu. Bieži vien, pateicoties akcijas bukletiem, izdodas ietaupīt vairākus desmitus eiro.
Taču atgādinām, ka nevajag pārlieku aizrauties akciju pasaulē un iegādāties nocenotas preces, kuras jums nemaz nav vajadzīgas. Patiesi izdevīgs iepirkšanās process noritēs tikai tad, kad iegādāsieties tikai to, kas jums ir patiešām nepieciešams.
Ilgtspējīgs risinājums
Foto: Freepik.com/Topntp26
Akciju bukleti ir lielisks palīgs, ja vēlaties iepirkt preces nedēļai, mēnesim vai pat vairākiem mēnešiem. Bieži vien akcijas tiek piemērotas lielāka izmēra precēm, un tādējādi jūs varēsiet iegādāties ļoti ekonomiskas preces – lielus iepakojumus par lētām cenām, ko varēsiet izmantot ilgāk.
Ne tikai naudas, bet arī laika ietaupīšana
Paiet būtiski apjomīgāks laika posms, ierodoties sev tuvākajā Lidl veikalā un salīdzinot cenas nocenotajām precēm, nekā iepriekš izpētot un salīdzinot Lidl akcijas bukletā atrodamos piedāvājumus. Šī ir īpaši gudra pieeja gadījumos, kad vēlamā prece ir pieejama tikai veikalā, kas atrodas tālāk no mājām un tāpēc ir nepieciešams veltīt vairāk laika ceļā uz veikalu.
Vieglāka iepirkšanās procesa plānošana
Tiekot pie akciju bukleta un nosakot, kuras no nocenotajām precēm jums patiešām ir nepieciešamas, ir iespējams būtiski atvieglot iepirkšanās procesu. Visvienkāršāk iepirkšanos ar akcijas bukleta palīdzību plānot šādi:
Izpētiet akcijas bukletu tā iznākšanas dienā;
Izskatiet visus piedāvājumus;
Atlasiet savām vajadzībām visatbilstošākos piedāvājumus un sastādiet iepirkšanās budžetu;
Atbilstoši budžetam un atlasītajām precēm sastādiet iepirkumu sarakstu.
Piedāvājumiem ir draudzīgs termiņš
Visiem akciju bukletos iekļautajiem piedāvājumiem ir pietiekami ilgi termiņi, kuru laikā bez steigas ir iespējams rūpīgi izskatīt piedāvājumus un doties uz veikalu pēc tiem. To ilgums gan atšķiras – pārtikas preču veikalos akciju termiņš parasti ir 1 nedēļa, bet sadzīves, skaistumkopšanas un tamlīdzīgu preču veikalos piedāvājumi var būt derīgi līdz pat mēnesim. Ja esat nolēmis izmantot akciju bukletu, tad īstā vieta, kur to atrast, ir AkcijuBuklets.lv – šajā mājaslapā ir pieejams plašs klāsts ar lieliskiem piedāvājumiem, kas atrodami vairākos pārtikas, sadzīves un veselības un skaistumkopšanas preču veikalos. Dodieties uz AkcijuBuklets.lv un iepērcieties gudri!
Vai arī Tevi moka asas sāpes deniņu apvidū, ko nereti pavada slikta dūša, gaismas un skaņas jutība un vemšana? Visticamāk, tā ir migrēna. Lai vērstu sabiedrības uzmanību uz migrēnas diagnozi un tās nopietnību, šā gada 13. un 14. septembrī jau otro reizi norisināsies Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības rīkotais tiešsaistes migrēnas forums – “Zināmās un nezināmās galvassāpes”. Forumā piedalīsies Latvijā zināmi neirologi, algologi un ģimenes ārsti, kas divu dienu garumā atbildēs uz jautājumiem – kas ir migrēna, kā šo saslimšanu ierobežot ar dažāda veida terapijām, vai migrēna var liecināt par izdegšanu un kā cīnīties ar medikamentu izraisītu migrēnu. Forumā piedalīsies arī migrēnas pacienti, kas dalīsies stāstos, kā sadzīvot ar migrēnas diagnozi. Tiešsaisti vadīs Aivis Ceriņš.
Migrēna ir izplatītākā galvas smadzeņu slimība pasaulē, ar kuru visbiežāk slimo cilvēki darbspējīgā vecumā. Latvijā tā skar teju desmito daļu jeb 11,4% no iedzīvotājiem. Migrēna ir vidēji smagas vai stipras galvassāpes, kas jūtamas kā pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs. Daudziem cilvēkiem papildu neciešamajām galvassāpēm ir arī tādi simptomi kā slikta dūša un paaugstināta jutība pret gaismu vai skaņu, kā arī īsi pirms lēkmes sākuma aizmiglojas redze un gar acīm vizuļo blāvas gaismiņas. Šogad no 13. līdz 14. septembrim, vakaros laikā no plkst. 16.00 līdz 17.30, Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā (www.facebook.com/galvai.lv), Latvijas vadošie ārsti tiešsaistē skaidros, kā sadzīvot ar dzīvi paralizējošām galvassāpēm. Pacientiem un interesentiem tiks dota iespēja uzdot sev interesējošos jautājumus vadošajiem Latvijas veselības aprūpes speciālistiem, kā tiešraides laikā, tā pēc tās.
“Šodien galvassāpes tiek dēvētas par saspringta dzīves ritma neatņemamu sastāvdaļu, uzskatot to par normu. Tieši tādēļ liela daļa pacientu, kurus nomoka neizskaidrojamas galvassāpes, diemžēl, nemeklē palīdzību pie speciālistiem un turpina rast mierinājumu bezrecepšu pretsāpju medikamentos, kas sāpes neatvieglo. Nereti galvassāpju cēlonis ir migrēna, tomēr šo diagnozi savas dzīves laikā neuzzina vismaz 50% no visiem pacientiem. Ar šī foruma palīdzību, mēs vēlamies aktualizēt sabiedrībā migrēnas diagnozes smagumu, ne tikai skaidrojot, kā to atpazīt un kur vērsties pēc palīdzības, bet arī skaidrot ar kādu terapiju un dzīvesveida paradumu maiņu palīdzēt atvieglot migrēnas slogu tiem pacientiem, kas ar migrēnu sadzīvo jau gadiem, “ stāsta Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības vadītāja Līga Alberliņa.
Migrēnas foruma “Zināmās un nezināmās galvassāpes” programma:
13. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas aktualitāte – Kas ir migrēna? Laužam 10 izplatītākos stereotipus par migrēnas pacientiem.Migrēna kā izdegšanas sindroma iniciators. Ikdienas režīma rekomendācijas migrēnas pacientiem – miega paradumi, uzturs, stresa menedžments, fiziskās aktivitātes.
14. septembris, 16.00 – 17.30 : Migrēnas ārstēšana – Kā migrēnas pacientiem piemeklē zāles? Vai medikamentu pārmērīga lietošana var izraisīt migrēnu? Ko darīt, kad nekas vairs nepalīdz? Pacienta stāsts. Kā sadzīvot ar diagnozi un veidot veiksmīgu dzīvi.
Līga Alberliņa uzsver, ka vēl joprojām ir aktuāla Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības pērn uzsāktā iniciatīva par migrēnas iekļaušanu kompensējamo diagnožu sarakstā. “Pirms gada mums izdevās manabalss.lv portālā savākt 10 tūkstošu iedzīvotāju parakstus, un šobrīd migrēna ir iekļauta kā prioritārā diagnoze 2023. gada veselības aprūpes budžetā. Tomēr lieki piebilst, ka lēmums par līdzekļu piešķiršanu vēl nav pieņemts. Tieši tādēļ mēs runājam un runāsim par migrēnas diagnozes smagumu un tās pacientu ikdienas grūtībām, kuriem medikamentu kompensācija palīdzētu nemocīties neciešamās sāpēs. Latvija ir vienīgā Baltijas valsts, kur migrēnas pacientiem medikamenti jāiegādājas par savu naudu. Tie ir dārgi, daļa pacientu tos nevar atļauties un turpina aizvadīt savu ikdienu migrēnas važās.”
Detalizētāka pasākuma programma meklējama šeit: www.galvai.lv/lv/aktualitates
Pirms foruma sākuma, kā arī tā laikā, ikviens interesents aicināts iesūtīt sev aktuālos jautājumus uz info@galvai.lv.
Migrēnas forums norisināsies divu dienu garumā no 13. līdz 14. septembrim no plkst. 16.00 līdz 17.30. Tiešsaistē to varēs skatīties Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības Facebook lapā www.facebook.com/galvai.lv.
Viedtālruņu īpašnieki, kuri kaut reizi dzīvē ir pazaudējuši mobilajā ierīcē uzglabāto informāciju, visbiežāk atceras, cik nepatīkami ir zaudēt gadu gadiem uzkrātus fotoattēlus, video, ziņas, kā arī – vērtīgu kontaktu sarakstu. Tieši nedroša datu glabāšana ir visizplatītākais veids, kā viedtālruņu lietotāji pazaudē savu personīgo informāciju. IKT pakalpojumu sniedzējs “Bite” ir apkopojis 5 ieteikumus, kā rīkoties, lai personīgā informācija mobilajā ierīcē tiktu uzglabāta droši un tā netiktu pazaudēta telefona remonta vai maiņas gadījumā.
#1 Datu ievainojamība
Mūsdienās personīgie dati ir unikāla vērtība, tieši tāpēc krāpnieki meklē dažādus veidus, kā iegūt mūsu datus un padarīt tos ievainojamus. Krāpnieki uzlauž lietotāju paroles vai piekļūst lietotāju datiem caur dažādām ļaunprātīgām lietotnēm un programmatūrām, tādā veidā mērķtiecīgi izmantojot mobilās ierīces īpašnieka datus ļauniem nodomiem, piemēram, piekļūstot bankas kontiem un izkrāpjot naudu. Visbiežāk dati tiek nozagti ar pikšķerēšanas metodi, kad mobilā tālruņa lietotājam it kā zvana banka un lūdz autorizēt maksājumu, jo šobrīd ar paroli vien nepietiek, lai nozagtu naudu. Visbiežāk, ja lietotājam ir nozagta nauda, viņš ir apstiprinājis kādu maksājumu, domājot, ka tā ir banka, policija vai kāda cita svarīga iestāde.
Datu drošības speciālisti iesaka izmantot divpakāpju autentifikāciju, lai pat tad, ja nozagta e-pasta parole, krāpnieki nevarētu piekļūt kontam. Arī Google brīdina, ja e-pasta dati ir noplūduši internetā.
#2 Informācijas dublēšana un sinhronizācija
Ierīces satura dublēšana mūsdienās ir lieta Nr.1, kas savlaicīgi jāpaveic pirms savos viedtālruņus uzglabāt svarīgu informāciju. Tieši šis ir klupšanas akmens mobilo ierīču lietotājiem, domājot par savas viedierīces satura drošu uzglabāšanu.
Iphone lietotājiem izstrādātājs piedāvā 5GB bezmaksas krātuvi iCloud, ko var izmantot dokumentu, datu, fotoattēlu un video dublēšanai. Veicot attiecīgus iestatījumus, dublēšana tiek veikta automātiski, kad ir ieslēgts Wi-Fi savienojums. Nepieciešamības gadījumā krātuves apjomu var palielināt par maksu. Apple iespējams sinhronizēt kontaktus arī no Google konta.
Android ierīcēm izstrādātājs piedāvā 15GB bezmaksas krātuvi, kas pievienota Google kontam. Veicot iestatījumus un pievienojot savu Google kontu, tālrunis dublē datus Google diskā. Nepieciešamības gadījumā krātuves apjomu par maksu var palielināt.
#3 Datu aizsardzība ikdienā
Mobilais telefons ir kļuvis par multifunkcionālu ierīci, kas faktiski aizstāj datoru – tajā tiek lietots e-pasts, veikti norēķini, uzglabāti foto un video faili u.tml., līdz ar to palielinās arī ar šo ierīču lietošanu saistītie drošības riski. Drošai mobilo ierīču lietošanai ieteicams izmantot divpakāpju autentifikāciju; drošas paroles ar burtiem, simboliem un cipariem; regulāri atjaunot ierīces programmatūru, kad to piedāvā ražotājs; pārskatīt lietotnēm piešķirtās atļaujas, kā arī izmantot antivīrusa programmu.
Mobilajā ierīcē var ieinstalēt antivīrusa programmu, kas savlaicīgi atpazīs vīrusu un neļaus piekļūt lietotāja identitātei, tostarp finanšu informācijai. Lielākā daļa Android vīrusu ierīcēs nonāk, instalējot tos no kādas interneta vietnes. Pēc noklusējuma Android neļauj instalēt lietotnes no citiem avotiem kā tikai no Google Play veikala, pasargājot lietotāju no iespējas nejauši ieinstalēt kādu ļaunprātīgu lietotni. Arī Apple izstrādātajai programmatūrai ir stingra aizsardzības sistēma, lai pasargātu no vīrusiem, tomēr antivīrusa programma sniegs pilnu drošības sajūtu un pasargās no nejaušībām.
Domājot par savu datu drošību, ja ierīce tiek pēkšņi pazaudēta vai nozagta, ir svarīgi veikt proaktīvas darbības, lai šādos gadījumos datus varētu aizsargāt vai izdzēst attālināti.
Android lietotājiem jāpārliecinās, ka telefonā ir ieinstalēta lietotne Find my Device, jāiespējo opcija “atrast telefonu” un jāļauj lietotnei piekļūt ierīces atrašanās vietai. Ja telefons ir pazudis, personīgajai informācijai var piekļūt caur citu Android ierīci, atverot lietotni Find My Device. Līdzīgi soļi jāveic arī iPhone lietotājiem, kuriem ierīcē jau ir pieejama lietotne Find my iPhone, taču ir jāpārliecinās, vai meklēšanas funkcija ir ieslēgta. Ja ierīce nozaudēta, nepieciešams atvērt lietotni Find my iPhone citā iPhone telefonā.
Pēc ielogošanās lietotne mēģinās atrast pazudušo ierīci. Ja telefons ir ieslēgts un var noteikt signālu, atrašanās vieta tiks parādīta kartē un tiks piedāvātas trīs opcijas – piezvanīt, bloķēt vai attālināti iztīrīt ierīci. Ja ierīce nav ieslēgta vai nevar noteikt signālu, lietotne ziņos par tās atrašanās vietu, kad telefons atkal būs ieslēgts un izveidos savienojumu ar Wi-Fi vai mobilo tīklu.
#4 Dati, kamēr labo telefonu
Pirms telefona nodošanas īslaicīgā remontā ir svarīgi parūpēties par savu datu drošību. Lietotāji pirms ierīces nodošanas remontā var izrakstīties no visiem kontiem un lietotnēm savā ierīcē vai izmantot lietotni, kas bloķē noteiktus failus, piemēram, fotoattēlus un ziņojumus tālrunī, lai tiem nevarētu piekļūt bez paroles. Tomēr vislabāk pirms ierīces nodošanas remontā to atiestatīt uz rūpnīcas iestatījumiem. Vienmēr jāizņem SIM karte, kā arī jebkura ārējā atmiņa, piemēram, microSD karte, kurā glabājas faili.
Pirms nodot tālruni remontā, ir jāpārliecinās, ka ir veikta pilna tālruņa informācijas dublēšana. Gan Apple, gan Android ierīces piedāvā ātru datu dublēšanu un atjaunošanu tālrunī pēc veikta remonta, lai tajā atkal būtu pieejama visa personīgā informācija. Tomēr, ņemot vērā, ka pieejamais bezmaksas apjoms krātuvē ir neliels, datus var saglabāt datorā, piemēram, iPhone lietotāji to var izdarīt lietotnē iTunes, un pēc remonta datus atjaunot no šīs pašas lietotnes, savukārt Android tālruņiem ražotāji piedāvā atšķirīgus risinājumus, piemēram, Samsung telefonos ir pieejams SmartSwitch, kas nodrošina šo pašu funkciju.
Arī lietotnes WhatsApp sarakstes ir iespējams sinhronizēt, lai jaunajā tālrunī visa informācija būtu saglabāta.
#5 Datu pārcelšana jaunā telefonā
Iegādājoties jaunu telefonu, lietotāji vēlas visu iepriekš uzkrāto informāciju pārnest uz jauno ierīci. Mobilo ierīču izstrādātāji ir parūpējušies, lai to būtu iespējams izdarīt pēc iespējas vienkāršāk, pašu spēkiem.
Piemēram, no vecā Android telefona uz jauno Android ierīci to var izdarīt, ieslēdzot savu jauno ierīci, izveidojot Wi-Fi savienojumu, un, izvēloties kopēt programmas un datus no savas vecās ierīces. Fotoattēlus un videoklipus ir iespējams pārnest, piereģistrējoties ar savu Google kontu. Katrs mobilo telefonu ražotājs nodrošina savu pieeju datu pārcelšanai, piemēram, Samsung piedāvā SmartSwitch, viegli un ātri pārceļot datus no telefona uz telefonu. Savukārt Iphone lietotāji savus datus var atjaunot, izmantojot iCloud dublējumu, kur saglabāta visa iepriekš uzkrātā informācija. Datu pārcelšana ir ļoti vienkārša – blakus vecajai iPhone ierīcei jānovieto jaunais telefons, un to ieslēdzot, vecais iPhone uzreiz piedāvā kopēt datus.
“Datu dublēšana ir svarīgs pamatprincips, lai parūpētos par savas personīgās informācijas drošu uzglabāšanu. Pēc dažādām rūgtām pieredzēm lietotāji kļūst uzmanīgāki, taču svarīgi ikvienam apzināties, ka datu glabāšana ir katra lietotāja paša rokās,” komentē Una Ahuna – Ozola, “Bite” Korporatīvo un sabiedrisko attiecību vadītāja.
Vistas gaļa tiek novārīta ūdenī, tad to izņem, nodala no kauliem smalcina un noliek malā. Nomizo kartupeļus un burkānus, tad tos sagriež gabaliņos. Sīpolu un zaļumus sasmalcina. Vistas novārījumā liec burkānus, kartupeļus un vāra tos mīkstus. Daļu zupas nosmeļ, tajā iemaisi kausēto sieru. Lej atpakaļ katlā, pievieno vistas gaļu, zaļumus, uzvāra, tad ļauj dažas minūtes iestāvēties un pasniedz.
Valdība otrdien uzklausīja informatīvo ziņojumu un atbalstīja valsts aizsardzības dienesta (VAD) ieviešanu.
Valdība atbalstīja VAD ieviešanu vīriešiem no 18 līdz 27 gadiem un sievietēm brīvprātīgi ar 2028.gadu, nodrošinot maksimāli plašu pilsoņu iesaukšanu valsts aizsardzības dienestā, kas nodrošinātu vienlīdzības principu pilsoņu pienākumam iesaistīties valsts aizsardzībā.
Tāpat ministri atbalstīja ziņojumā piedāvāto pakāpenisko VAD ieviešanu no 2023. līdz 2027.gadam ar pirmo iesaukumu 2023.gada janvārī.
Plānots, ka aizsardzības ministrs līdz septembra beigām iesniegs Ministru kabinetā normatīvo aktu projektus, kas nepieciešami VAD ieviešanai.
Paredzēts, ka Aizsardzības ministrija (AM) līdz gada beigām iesniegs valdībā precizētās izmaksas VAD ieviešanai. Aizsardzības izdevumiem, tostarp, VAD ieviešanai un uzturēšanai AM rosinājusi līdz 2027.gadam atvēlēt 3% no iekšzemes kopprodukta.
Video
Tāpat līdz septembra beigām plānots izveidot divas darba grupas – viena nodarbosies ar valsts civilā dienesta darbības principu, organizācijas un finansēšanas noteikšanu. Aizsardzības ministrs Artis Pabriks (AP) otrdien valdības sēdē norādīja, ka civilais dienests nebūtu administrējams no AM puses, šis dienests būtu katras iesaistītās ministrijas pārraudzībā. Vienlaikus civilo dienestu varētu sākt gadu vēlāk nekā VAD.
Otra grupa nodarbosies ar VAD ieviešanai un uzturēšanai nepieciešamo datu bāžu administrēšanu.
Jau ziņots, ka AM iesniegusi saskaņošanā atbildīgajām ministrijām VAD likumprojektu, kurā detalizēti izskaidrota dienesta būtība un norise un atbildība. Vienlaikus ir sagatavoti saskaņošanā citi minēto reformu pavadošie likumprojekti.
Likumprojekts paredz, ka VAD pilda 11 mēnešus NBS regulāro spēku vai Zemessardzes vienībā, vai ne mazāk kā piecus gadus Zemessardzē kopumā, pildot dienesta uzdevumus ne mazāk kā 21 individuālās apmācības un ne vairāk kā septiņas kolektīvās apmācības dienas katrā gadā.
Tāpat VAD pildīs, apgūstot augstskolu studentu speciālo militārās apmācības kursu, kapelānu dienestam noteikto reliģisko organizāciju ordinēti garīdznieki un personas, kuras mācās šo reliģisko organizāciju garīgā personāla mācību iestādēs, apgūstot kapelāna kursu aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā un termiņā.
VAD arī pildīs, apgūstot militārās medicīnas kursu augstskolu un koledžu ārstniecības studiju programmās.
VAD pakļautajām personām šajā likumā noteiktajā kārtībā aktīvo dienestu varēs aizstāt ar valsts civilo dienestu, kuru regulē Valsts civilā dienesta likums, ja tās savu domu, apziņas vai reliģiskās pārliecības dēļ nevar pildīt aktīvo dienestu, to veselības stāvoklis neatbilst VAD, bet atbilst valsts civilajam dienestam.
Attiecībā uz personu reģistrāciju un iesaukšanu likumprojekts paredz, ka AM atbildīgajai struktūrvienībai tiek nodrošināta bezmaksas tiešsaistes piekļuve Fizisko personu reģistram, Sodu reģistram, Invaliditātes informatīvajai sistēmai, Valsts izglītības informācijas sistēmai un Latvijas E-veselības sistēmai informācijas iegūšanai par iesaucamo reģistrācijas datiem, izglītību, nodarbošanos, ģimenes sastāvu, sodāmību un veselības stāvokli.
Ministrijas atbildīgā struktūrvienība savu uzdevumu izpildei būs arī tiesīga pieprasīt un saņemt bez maksas no valsts pārvaldes iestādēm, pašvaldībām, ārstniecības iestādēm un citām juridiskajām personām informāciju par iesaucamajiem.
VAD iesauks vīriešus no 18 līdz 27 gadu vecumam. Dienestā brīvprātīgi varēs iestāties vīrieši un sievietes no 18 līdz 27 gadu vecumam.
Iesaucamo veselības stāvokļa atbilstības novērtēšanu veiks iesaucamo ģimenes ārsti. Ministru kabinets noteiks iesaucamo veselības stāvokļa pārbaudes prasības un kārtību. AM atbildīgā struktūrvienība aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā veiks atkārtotu veselības stāvokļa novērtēšanu gadījumos, kad iesaucamais būs atzīts par nederīgu šim dienesta veidam veselības stāvokļa dēļ.
Iesaucamo profesionāli psiholoģisko testēšanu un viņu kopējo atbilstību valsts aizsardzības dienestam izvērtēs AM atbildīgā struktūrvienība sadarbībā ar NBS aizsardzības ministra noteiktajā kārtībā.
AM atbildīgās struktūrvienības vadītājs pēc tam, kad būs izvērtēta iesaucamā atbilstība VAD vai izskatīts iesaucamā pieteikums valsts civilā dienesta pildīšanai, attiecībā uz katru iesaucamo pieņems vienu no trim iespējamajiem lēmumiem. Pirmkārt, iesaukt VAD, norādot dienesta pildīšanas vietu un ierašanās laiku dienesta uzsākšanai. Otrkārt, atlikt uz konkrētu termiņu iesaukšanu VAD. Treškārt, neiesaukt VAD, noņemot no VAD uzskaites, ja iesaucamais neatbilst dienestam noteiktajām prasībām.
Lēmumu par neiesaukšanu dienestā varēs pieņemt attiecībā uz deviņām pilsoņu kategorijām. Pirmkārt, pilsoni, kura veselības stāvoklis neatbilst VAD noteiktajām prasībām. Otrkārt pilsoni, kurš mācās valsts licencētajās vidējās vispārējās izglītības un profesionālās izglītības mācību iestādēs. Treškārt, pilsoni, kurš ir sodīts par smagu vai sevišķi smagu noziedzīgu nodarījumu, – neatkarīgi no sodāmības dzēšanas vai noņemšanas. Ceturtkārt, pilsoni, kurš kriminālprocesā ir atzīts par aizdomās turēto vai apsūdzēto.
Piektkārt, pilsoni, kurš par magu vai sevišķi smagu noziegumu notiesāts, atbrīvojot no soda, vai kriminālprocess pret viņu izbeigts uz nereabilitējoša pamata. Sestkārt, pilsoni, kurš ir sodīts par noziegumu, izņemot par smagu vai sevišķi smagu noziegumu, ja sodāmība nav noņemta vai nav dzēsta likumā noteiktajā kārtībā.
Dienestā neiesauks pilsoni, kurš ir bērna vienīgais vecāks, pilsoni, kuram VAD aizstāts ar valsts civilo dienestu, pilsoni, kuram ir arī kādas citas valsts pilsonība un kurš ir dienējis ārvalstu militārajā dienestā vai pildījis valsts civilo dienestu. Dienestā arī neiesauks profesionālā dienesta karavīru, kurš profesionālajā dienestā nepārtraukti nodienējis ne mazāk par trim gadiem, kā arī Pulkveža Oskara Kalpaka profesionālās vidusskolas absolventu.
VAD var neiesaukt personas, kuras svarīgu iemeslu dēļ vēlas pildīt VAD citā laikā tuvāko triju gadu laikposmā, bet ne vēlāk kā līdz 26 gadu vecumam. Otrreizēja neiesaukšana šā iemesla dēļ nebūs pieļaujama.
Izvērtējot VAD karavīra iecelšanu NBS struktūrvienības amatā, NBS varēs lūgt Militārās izlūkošanas un drošības dienesta atzinumu par VAD karavīra iecelšanas amatā atbilstību nacionālās drošības interesēm.
Ja Zemessardzes vienībā ieskaitītais VAD karavīrs izvairīsies no dienesta izpildes, viņu pārcels 11 mēnešu gara valsts aizsardzības dienesta izpildei NBS vienībā. Zemessardzē pavadītais laiks VAD netiks ņemts vērā VAD izpildē NBS vienībā.
Ja VAD karavīrs izvairīsies no dienesta izpildes augstskolu studentu speciālo militāro apmācības ietvaros, viņu pārcels 11 mēnešu gara VAD izpildei NBS vienībā. Augstskolu studentu speciālās militārās apmācības ietvaros pavadītais laiks netiks ņemts vērā VAD izpildē NBS vienībā.
Likumprojekts paredz, ka darba devējam vai izglītības iestādei jāatbrīvo persona no darba vai studijām AM atbildīgās struktūrvienības iesaukumā norādītajā laikā, saglabājot darba vietu vai tiesības turpināt mācības ar tiem pašiem nosacījumiem, kādi bija pirms iesaukšanas, ja karavīrs pilda VAD.
Valsts licencētajās mācību iestādēs vismaz viena ceturtdaļa no vietām, kas paredzētas studentiem, kuru apmācību apmaksā no valsts budžeta, būs rezervējama tiem no VAD atvaļinātajiem karavīriem, kuri ir nokārtojuši iestājpārbaudījumus, bet ne vēlāk kā divus gadus pēc atvaļināšanas rezervē dienas.
VAD karavīram, kurš dienesta laikā godprātīgi pildījis savus tiešos dienesta pienākumus, būs priekšrocības ieņemt civildienesta ierēdņu amatus vai amatus arī citās valsts institūcijās, ja šo personu un citu amata pretendentu darba spējas, teorētiskā un praktiskā sagatavotība ir vienādas.
Paredzēts, ka VAD karavīram būs tiesības saņemt dienesta pienākumu izpildes kompensāciju, un katrs VAD karavīrs dienesta laikā saņems karavīram noteikto uzturdevu, karavīra formas tērpu un nepieciešamo dienesta inventāru.
Likumprojekts paredz, ka katrs iesaucamais un VAD karavīrs būs personīgi atbildīgs par to, lai dzīvesvietas maiņa, izbraukšana no valsts vai citi neparedzēti apstākļi neradītu šķēršļus VAD izpildei.
Par izbraukšanu no Latvijas uz laiku, kas ilgāks par sešiem mēnešiem, iesaucamajam rakstveidā būs jāpaziņo AM atbildīgajai struktūrvienībai.
Dzīvesvietas maiņas gadījumā iesaucamajam un VAD karavīram 10 darbdienu laikā, kopš viņš pastāvīgi dzīvo deklarētajā dzīvesvietā, rakstveidā vai ierodoties personiski būs jāpaziņo par šo dzīvesvietu AM atbildīgajai struktūrvienībai.
Iesaucamajiem, kuri dzīvo vai uzturas ārvalstīs, līdz 26 gadu vecumam būs jāatgriežas Latvijā un jāpiesakās AM atbildīgajā struktūrvienībā VAD pienākumu pildīšanai.
AM veiks sociālās apdrošināšanas iemaksas par VAD karavīriem likumā “Par valsts sociālo apdrošināšanu” noteiktajā kārtībā.
Par VAD izpildei vai tā reģistrācijai pakļauta pilsoņa izvairīšanos ierasties pēc AM atbildīgās struktūrvienības uzaicinājuma izteiks brīdinājumu vai piemēro naudas sodu līdz 50 eiro.
Par VAD iesauktās personas neierašanos bez attaisnojoša iemesla AM atbildīgās struktūrvienības norīkojumā norādītajā dienesta vietā piemēros naudas sodu līdz 75 eiro.
Savukārt, ja izvairīšanās ilgs vairāk par desmit dienām vai izvairīšanās no iesaukuma dienestā izpaudīsies kā miesas bojājumu sev nodarīšana vai slimības simulēšana, viltojot dokumentus vai citādi maldinot, tad par to vienlaikus virzāmajos grozījumos Krimināllikumā būs paredzēta kriminālatbildība.
AM sagatavotie grozījumi Krimināllikumā paredz, ka par VAD pakļautas personas izvairīšanos no iesaukuma dienestā, ja šī izvairīšanās ilgusi vairāk par desmit dienām, varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim mēnešiem. Par izvairīšanos no iesaukuma VAD, nodarot sev miesas bojājumus vai simulējot slimību, viltojot dokumentus vai citādi maldinot varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim gadiem.
Par dienesta vietas atstāšanu nolūkā izvairīties no VAD, kā arī par neierašanos šajā pašā nolūkā dienestā norīkošanas vai pārcelšanas gadījumā, neierašanos no komandējuma vai atvaļinājuma varēs piemērot brīvības atņemšanu līdz trim gadiem.
Kino leģenda Džeina Fonda (84) saviem faniem publiski atklājusi, ka viņai ir diagnosticēts vēzis! Aktrise uzsver, ka šī vēža forma ir ārstējama.
Aktrise savu stāstu izmantojusi, lai stāstītu par veselības aprūpes stāvokli ASV. Džeina apgalvo, ka turpinās darboties kā klimata aktīviste. Džeina uzsver, ka jūtas laimīga, jo viņai ir veselības apdrošināšana un piekļuve labākajiem ārstiem, lai pēc iespējas veiksmīgāk risinātu savu situāciju.
Video
“Es apzinos, un tas ir sāpīgi, ka esmu privileģēta. Teju katra ģimene Amerikā ir saskārusies ar vēzi tādā vai citādā formā, un daudziem nav pieejama kvalitatīva veselības aprūpe… Tā tam nav jābūt,” norāda DŽEINA.
Aktrisei tiks veikts sešu mēnešu ķīmijterapijas kurss.
Vēl pirms īsa brīža cīnījāmies ar svelmi, un te pēkšņi brrr…, cik auksts! Ir īstais brīdis, lai par labāko draugu kļūtu kūpošas tējas krūze. Ja vēl iegūstam zināšanas, ka ar tēju varam palīdzēt stiprināt veselību, tad līdz ar sasildīšanās un garšas baudu saņemam arī apziņu, ka esam izdarījuši ko labu savam organismam! Ar kādiem būtiskiem ieguvumiem veselībai tēja ir saistīta, stāsta „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Tēja ir viens no visbiežāk patērētajiem dzērieniem visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka tējas dzeršanai ir pozitīva ietekme uz veselību, jo tēja satur polifenolus, mikroelementus, kas dabiski atrodami augos, un flavonoīdus, dažādus savienojumus, kas dabiski atrodami augļos un dārzeņos un var palīdzēt mazināt stresu un iekaisumu.
Pētījumi no vietām, kur zaļā tēja ir populāra, piemēram, Ķīnā un Japānā, ir parādījuši tējas labvēlīgo ietekmi uz veselību. Taču par melnās tējas ietekmi uz veselību iepriekš šādi pētījumi bijuši reti un ir snieguši pretrunīgus rezultātus. Iespējams, ka tāpēc mums bieži vien ir sajūta, ka zaļā tēja ir veselīgāka. Tie, kam zaļā tēja garšo, tas nerada problēmas, taču citi tāpēc atsakās no tējas vispār. Tāpēc šoreiz vairāk uzmanības pievērsīsim melnajai tējai un pārlūkosim vērtīgo zāļu tējās.
Ko vēstī pētījumu dati
“Tējas dzeršana tiek saistīta ar vairākiem ieguvumiem veselībai, taču lielākā daļa pētījumu par tējas ietekmi uz veselību ir veikti reģionos, kur lielākoties dzer zaļo tēju. Jaunākie pētījumi, kas veikti Lielbritānijā*, kur tieši melnās tējas dzeršanas tradīcija ir vēsturisks mantojums, atklāj, ka arī melnā tēja ir saistīta ar būtiskiem ieguvumiem veselībai,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Šādi secinājumi izriet no pētījuma, kurā piedalījās gandrīz 500 000 cilvēku. Pētījuma dalībnieki izvēlēti no Apvienotās Karalistes Biobankas, kas ir apkopojusi datus par cilvēku uzvedību 20 gadu garumā. Šajā pētījumā tika iekļauti dalībnieki, kuri ziņoja, ka regulāri dzer melno tēju. Dati liecina, ka melnās tējas dzeršana var būt saistīta ar mēreni mazāku nāves risku. Un vismazākais risks bija tiem, kuri dzer divas vai vairāk tējas tases dienā.
Apskatot konkrētus riskus, dati liecina, ka tiem, kuri katru dienu dzēra vismaz divas tases tējas, bija mazāks visu iemeslu nāves risks. Tāpat tējas dzeršana saistīta ar zemāku nāves gadījumu skaitu sirds un asinsvadu slimību dēļ (koronārās sirds slimības un insults). Taču nav pārliecinoši skaidras tendences attiecībā uz nāves gadījumu samazināšanos no onkoloģiskām vai elpceļu slimībām.
Ietekme bija novērojama neatkarīgi no tā, vai tējai tika pievienots piens vai cukurs, tējas temperatūras vai kofeīna. Pētnieku komanda fiksēja un analizēja visus šos faktorus, kā arī citus, tostarp kafijas patēriņu un pētījuma dalībnieku veselības rādītājus, kā arī demogrāfiskos raksturlielumus.
Gandrīz 500 000 pētījuma dalībnieku bija vidēji 56,5 gadus veci. Apmēram 85% dalībnieku atzīmējuši, ka dzer tēju, no tiem 90% bija precizējuši, ka dzer melno tēju.
Pētnieki atzina, ka pētījumu ir ierobežojis atsevišķas informācijas trūkums, piemēram, tējas tases tilpums un tējas stiprums.
Neaizmirsīsim zāļu tējas!
„Lai gan atklājumi par tējas sniegtajiem ieguvumiem rada sajūtu, ka, dzerot tēju, veicinām veselību, tomēr tie nenorāda, ka cilvēkiem vajadzētu sākt dzert tēju vai palielināt izdzertās tējas daudzumu tikai tādēļ, lai gūtu labumu,” skaidro farmaceite. „Tēja labi iederas mūsu ikdienas rituālos, un tā jāuztver kā labs šķidruma uzņemšanas veids vai, lai cik tas neizklausītos paradoksāli – ēdiens, ja lietojam to ar pienu un cukuru.”
Tādēļ speciāliste aicina iegriezties aptiekā un iegādāties arī kādu gardu zāļu tēju, īpaši uzsverot, ka aptiekās nopērkamās ir audzētas, vāktas un fasētas atbilstoši prasībām, lai būtu drošas patērētājam. Atsaucoties uz leģendāro farmaceitu, bioloģijas zinātņu doktoru un Dr. Pakalna produktu līnijas tēvu Dailoni Pakalnu, Ērika Pētersone skaidro, ka zāļu tējas no fitoterapijas skatu punkta uzskatāmas par uzturproduktu, nevis ārstniecības līdzekli, tādēļ lietojamas ikdienā, izvēloties garšai tīkamāko, piemēram,
aveņu tēju, kas ne tikai labi garšo, bet arī uzlabo vielmaiņu, samazina saaukstēšanās simptomus un veicina gremošanas orgānu darbību, vai melisas tēju ar maigu citrona aromātu un garšu, nomierinošu, pretsāpju, pretkrampju iedarbību. Atcerēsimies, ka piparmētru tējai piemīt ļoti plašs pielietojums, sākot no saaukstēšanās simptomu mazināšanas līdz pat sāpju mazināšanai, lietojot to kompreses veidā. Savukārt ehinācijas tēja ir bagāta ar dažādām minerālvielām un to var lietot imūnsistēmas stiprināšanai. Tāpat labi zināma ir raudenes tēja, kas spēj palīdzēt bezmiega un stresa gadījumā, bet mārsila lakstu tēju izmanto augšējo elpceļu saslimšanas gadījumos, jo tā veicina atkrēpošanos. Un kur tad vēl baldriāņu tēja, kas tik labi noder pirms naktsmiera, jo samazina uzbudināmību, veicina aizmigšanu!
Ne mazāk iemīļoti ir dažādi tēju maisījumi, kuros ir apkopotas saderīgas augu drogas.
Piemēram tēja nierēm, organisma attīrīšanai, sirds un asinsvadu sistēmai, aknām, tēju maisījums miegam, veselībai un imunitātei, plaušām un citi maisījumi.
Citkārt tējas var iedalīt arī pēc tā, kurš tās lietos. Ir iegādājamas tējas mazulīšiem, sievietēm, vīriešiem, sievietēm, kuras saskaras ar menopauzes simptomiem. Mazulīšiem paredzētās augu tējas visbiežāk sastopamas ir maisiņos un paredzētas miega uzlabošanai, saaukstēšanās gadījumos vai kuņģa zarnu trakta darbības uzlabošanai. Tēju maisījums sievietēm gatavots, lai uzlabotu ikmēneša ciklu, un tam piemīt sāpes mazinoša iedarbība. Arī dažādas detoksikācijas un svaru mazinošas tējas lielāku popularitāti guvušas sieviešu vidū. Vīriešiem domātās tējas spēj mazināt priekšdziedzera iekaisumu un labvēlīgi ietekmē asinsvadu darbību.
Aptiekā iegādājamās tējas ir pieejamas gan fasētas maisiņos, kas satur noteiktu daudzumu augu drogas, vai beramā veidā. „Iegādājoties tējas beramā veidā, ir jāpievērš uzmanība norādēm uz iepakojuma, cik daudz drogas jāizmanto, lai pagatavotu vienu tasi tējas,” omulību tējas dzeršanai vēlot, saka farmaceite Ērika Pētersone.
Pieprasījums pēc elektriskajiem skrejriteņiem ar katru dienu turpina pieaugt. Vieglais, bet jaudīgais un ātrais transporta līdzeklis ir piepildījis pilsētas ielas un gandrīz aizstājis velosipēdus un žiroskūterus. Elektro skrejritenis ir pieejams iznomāšanai gandrīz vai visur, un tas ļauj sasniegt galamērķi tikai dažu minūšu laikā, netērējot laiku sabiedriskā transporta gaidīšanai un satiksmei bezgalīgos sastrēgumos. Tas ir arī viens no videi draudzīgākajiem un ekonomiskākajiem transporta veidiem, kas ir svarīgs faktors pašreizējā pasaules ekonomiskajā situācijā.
Vēl pirms dažiem gadiem elektro skrejritenis bija piemērots tikai braukšanai pilsētās ar nelielu ātrumu un ierobežotā attālumā. Mūsdienās tiek ražoti jauni, uzlaboti modeļi, kas pārsteidz ar tehniskajiem parametriem un ir piemēroti braukšanai pat bezceļos. Veikals gpspro.lv piedāvā plašu pasaules vadošo ražotāju elektrisko skrejriteņu modeļu klāstu, kas piemērots visām vajadzībām un prasībām. Ultron jau ilgāku laiku ir elektrisko transportlīdzekļu jomas līderis, un viens no atpazīstamākajiem un vislabāk pārdotajiem modeļiem ir elektro skrejritenis Ultron T128 Plus.
Šis modelis atšķiras no saviem priekšgājējiem ar spilgto un uzmanību piesaistošo dizainu, kā arī iespaidīgo izmēru. Šis pilnpiedziņas elektro skrejritenis ir aprīkots ar diviem motoriem ar kopējo jaudu 6000 W, tā maksimālais ātrums ir aptuveni 85 km/h, un ar vienu uzlādi tas var nobraukt līdz 95 km. Skrejritenis ir aprīkots ar 13 collu šosejas gumijas riepām, kas palielina stabilitāti un ļauj pārvietoties pa dažādiem ceļa segumiem pat nelabvēlīgos laika apstākļos. Kvalitatīvā atsperu balstiekārta, kas uzstādīta gan priekšpusē, gan aizmugurē, samazina neērtas sajūtas braucienos pa nelīdzenu virsmu. Braucot īsus attālumus vai intensīvā satiksmē, var izmantot tikai vienu dzinēju. Ņemot vērā iespaidīgos tehniskos rādītājus un maksimālo iespējamo braukšanas attālumu, akumulatora pilnīgai uzlādei nepieciešamas tikai 23 stundas, un, pieslēdzot otru lādētāju, šis laiks samazinās uz pusi.
Skrejriteņa rāmis ir izgatavots no izturīga alumīnija un spēj izturēt svaru līdz 150 kg. Neraugoties uz iespaidīgo izmēru, pilnpiedziņa ļauj Ultron T128 Plus bez piepūles uzbraukt pat stāvākā kāpumā, pat ja skrejritenim ir liela noslodze. Stūres statīva vizuālais izskats nav mainījies, un tajā, tāpat kā iepriekšējos modeļos, ir iekļauti visi galvenie vadības elementi, kā arī neliels krāsains displejs, kas uzrāda informāciju par esošo ātrumu, nobraukto attālumu un atlikušo uzlādi.
Kompānija Ultron vienmēr uzlabo savu elektrisko skrejriteņu apgaismojumu, lai padarītu tos drošākus braukšanai tumšajā diennakts laikā. Iepriekšējos modeļos lielākoties tika izmantots LED apgaismojums, bet jaunajā modelī jau ir divi Arctic lukturi, kas lieliski izgaismo ceļu vakarā. Elektro skrejritenis aprīkots ar aizmugurējo bremžu lukturi, diviem pagrieziena signāliem un daudzkrāsainu LED apgaismojumu klāja sānos. Skrejritenim ir ierastais salokāmais mehānisms, kas ļauj ar pāris kustībām ātri to salocīt transportēšanai automašīnas bagāžniekā vai sabiedriskajā transportā.
Ir vērts atzīmēt, ka Ultron T128 Plus nav īsti piemērots skrejriteņa braukšanas iesācējiem, kas ir tikko nolēmuši iegādāties savu pirmo elektrisko spēkratu. Šis elektro skrejritenis ir vairāk pielāgots tiem, kas jau ir iepazinuši elektriskā transportlīdzekļa lietošanas specifiku, mīl braukt lielā ātrumā un veic garākas distances. Braucot ar Ultron T128 Plus, noteikti jāzina arī ceļu satiksmes noteikumi un jāiegādājas atbilstošs aprīkojums lielākai drošībai un aizsardzībai pret traumām.
Nav vērts ilgi kavēties pārdomās par to, vai iegādāties elektrisko skrejriteni vai arī turpināt stāvēt sastrēgumos, atrodoties piesmakušā automašīnas salonā. Jau kuro gadu pavasaris, vasara un rudens priecē ar siltu laiku un sauli, kad gribas ik brīdi pavadīt svaigā gaisā un baudīt dzīvi. Ir pienācis laiks atmest visas šaubas un izdarīt pareizo izvēli, iegādājoties jaunu, modernu un videi draudzīgu transportlīdzekli.
Plūškoks ir viena no vērtīgākajām dabas veltēm, kas pēdējo gadu laikā guvusi īpašu popularitāti. Plūškoks noderēs kā skaistumam, vēdera un gremošanas sistēmai, tā arī jo īpaši rudens un ziemas sezonā, kad aktuāla kļūst imunitātes stiprināšana un saaukstēšanās kā pieaugušajiem, tā arī bērniem. Kāpēc plūškoks ir nepieciešams cilvēka veselībai un kā to pareizi uzņemt, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Latvijā aug divas plūškoku sugas – sarkanais plūškoksunmelnais plūškoks. Sarkanais plūškoks ir dekoratīvs un indīgs augs, savukārt melnais plūškoks tiek audzēts gan kā ārstniecības, gan kā augļu koks. Melno plūškoku farmācijā un medicīnā dēvē arī par “Sambucus nigra”. Tas ar baltiem ziediem zied no maija līdz jūlijam, savukārt melnās ogas novāc no augusta līdz pat septembra beigām. Cilvēki uzturā var lietot gan melnā plūškoka ziedus, gan ogas, kuras var ēst tikai tad, kad tās ir pilnībā nogatavojušās un ieguvušas melni violetu nokrāsu. Ja tiek apēstas negatavas ogas, cilvēks var saindēties. Sambucus ogām un ziediem piemīt vairākas veselību un skaistumu uzlabojošas īpašības, par kurām var vairāk uzzināt lasot tālāk.
Imunitātes stiprināšanai
Melnā plūškoka ogas ir ievērojamas ar to, ka satur:
bagātīgu C vitamīna devu, piemēram, vienā saujā ogu ir 52 mg C vitamīna, kas sastāda ievērojamu daļu no dienā noteiktās devas. Sievietēm parasti tie ir 75 mg, kamēr vīriešiem – 90 mg. C vitamīns ir ļoti svarīgs saaukstēšanās sezonā, kas sākusies jau tagad, jo tas veicina normālu imūnsistēmas darbību.
antocianīdus – visspēcīgākos dabā sastopamos antioksidantus, kas darbojas, lai pasargātu organisma šūnas no iespējamiem brīvo radikāļu izraisītajiem bojājumiem un stimulē organisma imūno sistēmu;
Ja plūškoka ogas nav iespējams uzņemt svaigā veidā, tās ir pieejamas dažādu komplekso uztura bagātinātāju sastāvā, kas paredzēti tieši imunitātes stiprināšanai. Tie aptiekās pieejami dažādos formātos – tabletēs, kapsulās, pastilās, kā arī aerosolos. Tos uzņemt var gan profilaktiski kursa veidā, gan saaukstēšanās laikā un pēc tās. Par ieteicamākā līdzekļa izvēli un lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Pirmā palīdzība saaukstēšanās un iekaisumu gadījumā
Plūškokam ir pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Tāpēc, ja parādījušies iekaisuša kakla simptomi, piemēram, apsārtums vai sāpes norijot siekalas, ieteicams lietot sūkājamās tabletes vai mutē izsmidzināmos aerosolus, kuru sastāvā ir plūškoku ekstrakts. Aerosola saturu ieteicams pūst zem mēles, jo tādā veidā līdzeklis ātrāk uzsūcas organismā un ātrāk iedarbosies.
Vēl melnā plūškoka lapas un ogas var izmantot dažādiem uzlējumiem ar karsto ūdeni, kas ir spēcinošs līdzeklis elpceļu veselībai un citu saaukstēšanās simptomu mazināšanai. Uzlējumiem var pievienot arī kumelītes, liepziedus un avenes, kas arī ir augi ar ārstnieciskām īpašībām saaukstēšanās gadījumos. Ar šiem uzlējumiem var skalot rīkli – tas var palīdzēt aizsmakuma un iekaisušu smaganu gadījumā.
Tāpat no plūškoka ogām var veidot krājumus ziemai – vārīt ievārījumu, želeju vai sīrupu, kā arī sasaldēt vai kaltēt tās, lai varētu ēst tad, kad nepieciešams. Arī aptiekās ir pieejami dažādi karstie dzērieni un tējas, kuru sastāvā ir ne tikai plūškoks, bet arī cinks un D vitamīns, kas arī veicina normālu imūnsistēmas darbību.
Vēdera un gremošanas sistēmas veselībai
Svaigas un nogatavojušās melnā plūškoka ogas ieteicams ēst, ja ir vēdera aizcietējums. Tas ir tāpēc, ka tieši plūškoka ogās ir daudz šķiedrvielas, kas savukārt var uzlabot gremošanas trakta un zarnu darbību. Ja tās nav iespējams uzņemt svaigā veidā, der arī kaltētas ogas, kas aplietas ar glāzi karsta ūdens vai vienkārši karsta tēja, kurā ir plūškoks.
Noderēs arī skaistumam
Gan plūškoka ziedos, gan ogās esošie antioksidanti un vitamīni A un C ievērojami aizkavēs ādas novecošanas procesu un uzlabos ādas kopējo veselības stāvokli. Tāpat plūškoks piešķirs ādai mirdzumu un aizkavēs mīmikas krunciņu veidošanos. Līdzekļi, kuru sastāvā ir plūškoku ekstrakts, noderēs cilvēkiem ar jutīgu un uz akni tendētu ādu, jo tam ir antibakteriālās īpašības, kas nomierina un attīra ādu. Plūškoka ekstrakts atrodams dažādos ādas kopšanas līdzekļos – krēmos, losjonos, micelārajos ūdeņos, kā arī eļļās. Savukārt, ja plūškoka eļļa tiek likta matos, tā var matus mitrināt, kā arī padarīt tos maigus un zīdainus. Plūškoka ziedi ir vērtīgi, jo to sastāvā ir organiskās skābes, ēteriskās eļļas, miecvielas, gļotvielas, un ziedu uzlējumi ir ļoti vērtīgi līdzekļi svara samazināšanai.
Arī organisma attīrīšanai
Melnā plūškoka jeb sambukus ogās esošās ēteriskās eļļas veicina dziedzeru sekrēciju, sviedru un urīna izdalīšanos, veicina organisma attīrīšanos. Plūškoka ziedus var izkaltēt tējai, svaigā veidā izmantot sīrupa pagatavošanai, tos var pievienot arī atspirdzinošiem dzērieniem un ūdenim.
Melnā plūškoka ogas satur kāliju, folātu, kalciju un dzelzi. Piemēram, viena glāze plūškoka ogu saturēs ap 870 mg A vitamīna, 400 mg kālija, 52 mg C vitamīna, 9 mg folātu, 55 mg kalcija, 2 mg dzelzs.
Kā plūškoku uzņemt pārdomāti?
Līdzīgi kā citas dabā brīvi pieejamās dabas veltes, arī plūškoks nav piemērots visiem cilvēkiem, jo var izraisīt alerģiju vai citas nevēlamas reakcijas. Tāpēc, ja esat nolēmis plūškoku uzņemt svaigā veidā, piemēram, ēdot svaigas ogas vai vārot marmelādi, ieteicams pārliecināties, vai jūsu organismam pret šīm ogām nav alerģija vai nepanesamība, apēdot pāris ogu un diennakti novērojot savu pašsajūtu. Lietojot kādus kompleksos uztura bagātinātājus ar plūškoku, ieteicams konsultēties ar farmaceitu par to pareizu lietošanu.
Jau šo sestdien 3. septembrī norisināsies “Latvijas Gada auto testa diena Molā”. No plkst. 11:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie Latvijā pieejamie automobiļi, būs iespēja apskatīt un nofotografēties pie vareniem drifta un salonauto sacīkšu automobiļiem, piedalīties lekcijās par satiksmes drošību, kā arī veiklības braucienā laimēt Cupra Formentor uz nedēļas nogali.
Savukārt sporta auto cienītājiem būs iespēja aplūkot vairākas pasaules līmeņa sacīkšu automašīnas. Viena no tām būs drifta SemiPro klases 3. sērijas BMW automobilis ar 4.0 V8 dzinēju. Šajā auto varēs gan iesēsties, gan tajā nofotografēties, gan arī satikt un aprunāties ar šī automobiļa pilotu Atvaru Sāru. Savu auto atrādīs arī drifteris, youtuberis Reinis Ozoliņš. Viņa Pro klases Nissan markas drifta automobilis attīsta 750 Zs jaudu, būs iespēja aplūkot un izpētīt tā slaveno 2JZ dzinēju. Un pulksten 13:00 visi interesenti varēs iegūt drifteru autogrāfus.
“Latvijas Gada auto testa dienā Molā” būs apskatāma arī jaunā un izskatīgā Audi RS3 LMS Generation 2 TCR klases sporta automašīna, cena ap 190 000 EUR. Ar to LV Racing komanda un 2021. gada Baltijas Čempions Valters Zviedris pārstāvēs Latviju “FIA Games 2022”, kuras no 26.-31. Oktobrim norisināsies “Circuit Paul Richard” Francijā, netālu no Marseļas.
Video
Konkursa “Latvijas Gada auto 2023” rīkotāja Māra Ozoliņa citāts:
Pasākuma gaitā klātesošos uz semināru un sarunām par satiksmes drošību un labu auto vadīšanas praksi aicinās konkursa “Latvijas Gada auto” žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons – par gājēju attiecībām ar autovadītājiem, par mobilo tālruņu lietošanu pie stūres, par distances ievērošanu, drošu apdzīšanu un citiem aktuāliem ceļu satiksmes drošības tematiem. Bet turpat blakus īpaši sagatavotā trasē tiks aizvadīts veiklības brauciens, kurā labākais braucējs varēs izcīnīt dižpārdokli Cupra Formentor uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.
Galerija
Atšķirībā no citām jaunu automobiļu izstādēm, “Latvijas Gada auto testa dienā Molā” ikviens interesents ar derīgu autovadītāja apliecību var tos arī izmēģināt, turklāt viss bezmaksas un pieejama ērtā t/c Mols stāvvieta. Pasākumā no plkst. 11:00 līdz 18:00 testa braucieniem būs pieejami jaunākie automobiļi*, tostarp arī titula “Latvijas Gada auto 2023” pretendenti:
• Škoda Fabia (pieejams testa braucieniem),
• Škoda Karoq (pieejams testa braucieniem),
• Audi RS 3 Limousine (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Volkswagen ID. 5 (pieejams testa braucieniem),
• Volkswagen Taigo (pieejams apskatei),
• Peugeot 308 (pieejams testa braucieniem),
• Cupra Born elektroauto (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Maserati Grecale (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Jeep Grand Cherokee (pieejams apskatei un fotografēšanai),
• Fiat 500e elektroauto (pieejams testa braucieniem),
• Opel Astra (pieejams testa braucieniem),
• Cupra Formentor (pieejams veiklības braucieniem) * automobiļu sarakstā iespējami papildinājumi un izmaiņas.”
Pēc testa brauciena varēs apmeklēt motoreļļu Shell Helix telti, kurā uzgriežot balvu ratu, būs iespēja laimēt pārsteiguma dāvanas no Shell Helix kā motora eļļu, logu šķidrumu, auto smaržiņas, saldumus u.c.
CSDD stendā būs iespēja izmēģināt “dzēruma brilles” un savu koordināciju speciāli izveidotā šķēršļu trasē.
Jaunu dalībnieku pieteikšana konkursam notiks līdz 3. novembrim, bet titula “Latvijas Gada auto 2023” un papildus nomināciju laureātu paziņošana notiks 8. decembrī apbalvošanas ceremonijā un TV tiešraidē.
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, apdrošināšana Balcia, t/c Mols, Tvnet, Zip.lv – gudri sludinājumi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Delfi, TV Auto ziņas, Santa.lv, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, Sony, LAMB, V4 motors.
Mēs elpojam – tātad dzīvojam. Tieši tik svarīga ir gaisa loma dzīvības procesu uzturēšanā. Diemžēl gaisa piesārņojums vai nepietiekami tīrs gaiss joprojām ietekmē daudzu cilvēku veselību, izraisot dažādas alerģijas un elpošanas orgānu slimības. Un ne tikai – pilnīgi vesels cilvēks telpā, kurā nenotiek gaisa apmaiņa, drīz sajutīs nelabvēlīgu ietekmi uz savu organismu – tas būs koncentrēšanās spēju zudums, miegainība, nogurums, galvassāpes.
Gaisa kvalitāti gan mājās, gan darbavietā palīdz uzlabot dažādas gaisa kvalitāti uzlabojošas ierīces – gaisa mitrinātāji, attīrītāji, gaisa jonizatori. Šajā rakstā detalizētāk runāsim par gaisa attīrītājiem.
Kāpēc nepieciešams gaisa attīrītājs?
Izrādās mūsu mājās gaiss bieži ir 2 – 5 reizes piesārņotāks nekā ārā. Mūsu ikdienas nodarbes: ēdiena gatavošana, uzkopšana, rotaļas ar mājdzīvniekiem, apvienojumā ar nepietiekamu telpu vēdināšanu, ļauj iekštelpu gaisā savairoties alergēniem un gaisu piesārņojošām vielām.
Gaisā cirkulē miljoniem sīku, ar aci nesaskatāmu daļiņu, piemēram, ziedputekšņi, sīkas daļiņas no mājdzīvnieku ādas un spalvām, pelējuma sporas, putekļi, kā arī kaitīgas gāzes, tādas kā gaistoši organiskie savienojumi (TVOC) un aromāti, kas caur cilvēka elpošanas orgāniem tālāk nonāk organismā. Likvidējamās daļiņas ir arī baktērijas un vīrusi. To izskaušana aktualizējās ar COVID – 19 pandēmiju, taču gaisa attīrītājs būs noderīgs jebkuras vīrusa saslimšanas ierobežošanai, tai skaitā, pret iesnām, gripu vai vējbakām.
Kā izvēlēties gaisa attīrītāju?
Gaisa attīrītāju, lai tā darbība būtu efektīva, izvēlas pēc telpas platības. Vispirms nomēriet telpu, kurā vēlaties attīrīt gaisu, un tad izvēlaties gaisa attīrītāju, kura attīrīšanas jaudu nedaudz pārsniedz telpas platību. Dažkārt, ja plānojat to pārnēsāt un izmantot vairākās telpās, lietderīgi iegādāties jaudīgāku ierīci, – jo jaudīgāks būs gaisa attīrītājs, jo ātrāk tas paveiks savu darbu. Visbiežāk gaisa attīrītāju novieto guļamistabās, kā arī telpās, kurās uzturās visvairāk ģimenes locekļu (virtuve, viesistaba). Ja ģimenē ir ilgstoši slimojošs ģimenes loceklis, tad gaisa attīrītājs ievērojami atvieglo nepieciešamību regulāri vēdināt telpu.
Gaisa attīrītāji nepatērē daudz elektroenerģijas
Parasti to jauda svārstās no 4 līdz 60 vatiem, atkarībā no gaisa attīrīšanas veiktspējas un papildus funkcijām.
Filtri gaisa attīrītājam ir regulāri jāmaina
Pēc viena gada darbības tie ir spēcīgi piesārņoti un zaudējuši savu efektivitāti. Pērkot gaisa attīrītāju, ne mazsvarīgi uzzināt filtru cenu un kalpošanas ilgumu, jo šīs izmaksas veidos galveno ekspluatācijas izdevumu daļu.
Filtru darbību iespējams paildzināt
Brīdī, kad telpu uzkopjat ar putekļu sūcēju, ieteicams gaisa attīrītāju izslēgt. Šī vienkāršā darbība var ievērojami paildzināt filtra kalpošanas laiku. Tāpat ieteicams regulāri notīrīt uz filtra priekšpuses sakrājušos putekļus.
Papildu funkcijas
Lielākā daļa gaisa attīrītāju izmanto gaisa jonizatorus. Šīs ierīces atjaunotu pozitīvo un negatīvo jonu līdzsvaru telpā. Tieši negatīvie joni nodrošina svaigāku telpas gaisu. Pēc ieslēgšanas ierīce ģenerē negatīvos jonus, kas izdalās vidē. Daudzi no tiem saistās ar pozitīvajiem joniem un vairs neļauj tiem atrasties gaisā, tādējādi procesā radušies anjoni nodrošina telpās daudz svaigāku gaisu. Ļoti svarīgi ņemt vērā, ka gaisa attīrītājā esošais gaisa jonizators nerada ozonu.
Dažiem gaisa attīrītājiem ir gaisa mitrināšanas funkcija, kas palīdz novērst sausa gaisa esamību telpā. Pērkot gaisa attīrītāju ieteicams noskaidrot, vai ierīcei ir nakts režīms (paredzēts klusai darbībai), gaisa kvalitātes indikators un sensors, iespēja kontrolēt ierīci attālināti gan ar distances pulti, gan ar viedtālruni. Daži gaisa attīrītāji aprīkoti ar WIFI funkciju, kas ļauj lietotājam sekot līdzi telpas piesārņojuma līmenim un kontrolēt ierīci pat neesot mājās.
Tuvojoties rudenim un vīrusu sezonai, mums ir iespēja parūpēties par papildu drošību, iegādājoties efektīvu gaisa attīrītāju. Vairāk par piedāvājumu 220.lv
Veiksmīgi flirtējot, sirsnība tiek apvienota ar naivuma pēdām un minimālu viltību. Labs flirts parāda rūpes par cilvēkiem, uzklausot viņus un izrādot interesi par viņiem, vienlaikus neuztverot to pārāk nopietni. Dažiem cilvēkiem piemīt māka dabiski flirtēt, savukārt citiem tas pieprasa zināmu piepūli.
1. Auns
Auniem flirtēt ir diezgan viegli. Viņi var neflirtēt ar vienu cilvēku ļoti ilgu laiku un tad “netīšām” uzrasties. Auns vienmēr ieklausīsies un sniegs savu atbalstu, tādēļ šī horoskopa zīme ir ļoti simpātiska citu acīs. Auns prot parādīties negaidīti un noturēt jebkura uzmanību, šī spēja ir tik spēcīga, ka auna zīmē dzimušos bieži atceras.
2. Dvīņi
Lai gan Dvīņi bieži tiek kritizēti par savu koķeto uzvedību, viņi bieži iesaistās nevainīgā flirtā. Viņi ir zodiaka zīme, kura normalizē flirtu, jo tā ir daudzpusīgā Dvīņu rakstura iezīme. Pirms iesaistīšanās viņi visi rūpīgi pārbauda potenciālo mērķu pagātni, jo viņiem ir ļoti svarīgi saprast, kā cilvēks reaģēs uz viņu rotaļīgo izjokošanu.
3. Lauva
Lauvas var aizraut ikvienu, izmantojot savu personību. Viņi ir eksperti bildināšanā, vienlaikus padarot to vienkāršu. Viņi spēj piesaistīt daudzu cilvēku uzmanību. Lauva ir dāsna horoskopa zīme, un viņiem nav problēmu izrādīt pieķeršanos citiem, ja vien viņi to arī saņem pretī.
4. Svari
Neskatoties uz to, ka Svari ir dzimuši mīlestības zīme, viņi ne vienmēr flirtē ar nolūku izveidot dziļu saikni. Viņiem ir dabiska harizma, kas rodas no būšanas pašiem. Viņiem visiem ir lieliska humora izjūta ar juteklisku pieskārienu. Svari prot prasmīgi veikt netīšus pieskārienus un stāstīt jokus. Flirtējot viņi vienmēr atdod sevi visu.
Tiklīdz cilvēkam ir iespēja kustēties ātrāk par savu iešanas ātrumu, rodas traumu risks. Kādas ir biežāk sastopamās traumas vasarā, kā no tām izvairīties un kā pareizi rīkoties gūto traumu, brūču vai sasitumu gadījumā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Veselības centrs 4filiāles Baltijas Vēnu klīnika traumatologs-ortopēds Juris Jukonis un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Izplatītākās traumas vasarā
Mūsu dinamiskajā laikā traumas var būt ļoti dažādas, skaidro traumatologs J. Jukonis. Protams, nozīme ir arī laikapstākļiem – jo tie ir labāki, jo vairāk mēs atrodamies ārā un iespēja gūt traumas palielinās. Vasarā visbiežākās traumas ir:
sasitumi un nobrāzumi;
saules apdegumi un saules dūriens;
termiski apdegumi;
galvas traumas;
mežģījumi;
lūzumi.
Bērniem, kuri aug un attīstās, aktīvi izzinot pasauli sev apkārt, iespējas gūt traumas ir lielākas. Visbiežāk tas notiek, izmantojot dažādus pārvietošanās veidus – skrejriteņus, elektroskūterus, divriteņus. Kā arī dažādu fizisko aktivitāšu laikā – rotaļājoties bērnu laukumos, rāpjoties kokos vai kāpšļu sienās, peldoties vai atpūšoties kopā ar ģimeni un vienaudžiem. Pieaugušie nereti gūst traumas ne vien aktīvās atpūtas laikā, bet arī darba vietā, piemēram, izmantojot dažādus darbarīkus, kad darba vidē netiek ievēroti drošības noteikumi. Pieaugušie arī biežāk saskaras ar traumām ceļa satiksmes negadījumos, skaidro traumatologs.
Kā mazināt traumu risku?
J. Jukonis norāda, ka pirmām kārtām traumu risku var mazināt, ievērojot drošību aktīvā laika pavadīšanā, sākot jau ar piemērotu ekipējumu un apģērbu, kā arī neatstājot bērnus bez pieaugušo uzraudzības. Turklāt pieaugušajiem jāspēj izvērtēt situācijas drošumu, jādomā līdzi, ko un kā darām konkrētās situācijās, kā arī jābūt saprātīgiem un nenodarboties ar fiziskām un nedrošām aktivitātēm alkohola reibumā.
Pirmie soļi traumu aprūpē
Svarīgi atcerēties, ka traumas gadījumā, lai izvērtētu tās nopietnību un tālāko ārstēšanas plānu, visdrošāk būtu konsultēties ar ārstu. Pēc traumas gūšanas ieteicams ievērot miera režīmu un traumēto vietu turēt miera stāvoklī. Lai mazinātu tūsku un iekaisumu, traumētajai vietai jāuzliek aukstums, savukārt traumētā ķermeņa daļa jāpaceļ augstāk, lai mazinātos spiediens un asinsizplūdums būtu mazāks, skaidro traumatologs J. Jukonis. Speciālists uzsver, ka vislielākās grūtības cilvēkiem nereti sagādā mazāku un lielāku brūču apkope – tieši tad tiek pieļautas dažādas kļūdas.
Ko darīt un ko nedarīt, apkopjot brūci?
ir jāveic stingumkrampju profilakse traumpunktā saskaņā ar vakcinācijas kalendāru;
brūces nevajag smērēt ar ziedēm, jo tas palielina iespēju, ka brūce var sastrutot;
uz brūces nedrīkst likt vates tamponus, jo no tiem izdalās kokvilnas šķiedras, kas veicina infekcijas risku;
brūci nedrīkst noziest ar jodu vai briljantzaļo, jo šie līdzekļi sausina audus;
brūci nevajadzētu ilgstoši atstāt neapstrādātu;
gan sasitumu, gan brūču gadījumā vislabāk ir pēc iespējas ātrāk tikt uz konsultāciju pie speciālistiem!
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite skaidro, ka dažādu traumu apkopšanai nepieciešamo līdzekļu, plāksteru un pārsēju klāsts ir ļoti plašs.
Nelielus noberzumus var apstrādāt ar dezinficējošiem šķīdumiem, kas pieejami arī ērti lietojamu spreju veidā.
Savukārt, lai pasargātu brūci no netīrumiem un baktērijām, vieglai pārsiešanai noderēs dažādu izmēru plāksteri vai lielākām brūcēm – marles saite un speciālās salvetes.
Akūtos gadījumos ērti izmantojami būs atvēsinošie aerosoli vai aukstuma kompreses. Atvēsinošie aerosoli ātri mazina tūsku un iekaisumu, ja uzreiz pēc traumas gūšanas apstrādā sasisto vietu.
Vēlāk jau var lietot gelus, kas nodrošina pretsāpju un pretiekaisuma efektu. Šos gelus lieto locītavu un muskuļu sāpju, traumu, sastiepumu, sasitumu un izmežģījumu gadījumos. Arī, ja ir muguras sāpes, sporta traumas un tādas hroniskas sāpes kā artrīts. Zāles klāj plānā kārtā uz ādas, tieši uz sāpošās vietas, ievērojot zāļu instrukcijā minēto lietošanas biežumu un ilgumu. Būtiski atcerēties, ka uz iekaisušas vai savainotas ādas nedrīkst klāt pretsāpju gelus, skaidro farmaceite.
Nepieciešamības gadījumā iekšķīgi var lietot pretsāpju līdzekļus, par kuru lietošanu jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas varēs rekomendēt piemērotāko.
Izaudzētās ražas savākšana rīt pilnā sparā. Un priekšā vēl daudz darba dārzeņu un augļu pagatavošanai, konservēšanai un citādai apstrādei, lai labāk varētu tos uzglabāt. Īstais brīdis piesaistīt visus palīgus šiem darbiem. Virtuves kombainā ir apvienoti vairāki virtuves instrumenti un ierīces – ar to var rīvēt, putot, mīcīt, maisīt, griezt, smalcināt, spiest sulu, malt gaļu un gatavot kokteiļus un biezzupas. Ja Jums patīk gatavot, tad bez virtuves kombaina neiztikt. Kombaina galvenā priekšrocība – visus darbus tas paveic krietni ātrāk, nekā Jūs darbojoties ar rokām. Atliek izvēlēties piemērotu uzgali vai asmeni, iestatīt vajadzīgo ātrums, ievietot izejvielas, un tālāko virtuves kombains samērā ātri paveiks pats.
Kombaini savā starpā ir līdzīgi un tajā pašā laikā atšķirīgi. Katram virtuves kombainam ir pamatfunkcija, ko tas izpilda vislabāk, un papildu funkcijas, ar kurām tiks gala labi, taču ne vienmēr ļoti kvalitatīvi un jaudīgi. Ir divu veidu virtuves kombaini. Vieniem pamatfunkcija ir putošana un mīklas mīcīšana. Otriem – smalcināšana, rīvēšana un sagriešana. Katram modelim ir atšķirīgs papildfunkciju skaits un veids. Vērts izvēlēties kombainu ar funkcijām, kuras savā virtuvē lietojat visbiežāk.
Metāla disks – rīve dārzeņu smalcināšanai
Visbiežāk izmantojama virtuves kombaina funkcija, lai sagatavotu izejmateriālus salātiem, zupām un ziemas krājumiem. Parasti rīves ir divpusējas, un to puses maina, lai varētu iegūt tievākus vai resnākus salmiņus, šķēlītes vai ripiņas. Var rīvēt gan mīkstus dārzeņus – tomātus vai gurķus, gan arī cietākus dārzeņus: burkānus, bietes, kartupeļus, kāpostus.
Asmens kubiņu griešanai
Dažiem virtuves kombainiem ir speciāls asmens kubiņu griešanai. Tas ir ļoti noderīgs papildaprīkojums dārzeņu konservu un salātu gatavošanai, kas tagad ir aktuāls daudzām saimniecēm, rudens augļu un dārzeņu ražas konservēšanai.
Blendera krūze
Kokteiļu, biezzupu, augļu, svaigu vai saldētu ogu smalcināšanai. Blendera krūze ir gandrīz visos lielos kombainos, taču ne visos iespējams smalcināt ledu.
Uzgalis putošanai
Ātrāk par rokas mikseri saputos putukrējumu; ar to ērti putot biezpienu, olas, sastāvdaļas desertiem. Tiem virtuves kombainiem, kas paredzēti mīklas un konditorejas izstrādājumu gatavošanai, bļoda būs īpaši ietilpīga. Pievērsiet uzmanību bļodas materiālam – kombainiem, ar kuriem var sagatavot lielāku apjomu produkta, bļoda būs no nerūsējošā tērauda. Tādiem kombainiem ir arī profesionāls izskats.
Uzgalis mīklas gatavošanai
Ja mīklas gatavošana ir kombaina pamatfunkcija, tas tiks gala ar ļoti dažādiem mīklu veidiem. Savukārt kā papildu funkcija tā var sevi neattaisnot, ja jāgatavo biezas konsistences mīklas.
Frī kartupeļu asmens
Speciāls disks, ar kuru sagriež kartupeļus salmiņos. Tas ir efektīvs veids, kā frī gatavošanai pārstrādāt lielu kartupeļu daudzumu. Nekādas liekas piepūles, asmens ir izcili ass. Tā kā rīve griežas ap asi, tad salmiņi sanāk mazliet ieapaļi, bet šis nelielais vizuālais defekts neietekmē frī kvalitāti.
Citrusaugļu sulu spiede
Ar virtuves kombainu labi var izspiest sulu no citrusaugļiem. Taču, universālas ierīces jauda parasti nav tik liela, lai izspiestu sulu no cietākiem augļiem un dārzeņiem. Šādam mērķim noteikti jāiegādājas atsevišķu sulas spiedi.
Uzgalis gaļas smalcināšanai
Tikai daži ražotāji piedāvā universālo virtuves kombainu ar uzgali gaļas apstrādei. Viens no iemesliem ir virtuves kombaina motora jauda, kas parasti nav tik spēcīga kā gaļas mašīnai. Ar uzgali labi sasmalcinās neliels daudzums (līdz 1 kg) mīkstas, mazākos gabaliņos sagrieztas gaļas. Ieteicams sākumā smalcināt ar mazāku ātrumu, pakāpeniski to palielināt.
Asmens vai uzgaļi makaronu gatavošanai
Asmens makaronu mīklu sagriezīs spageti formā. Atsevišķiem virtuves kombainiem ir uzgaļi dažādu formu makaroniem.
Ledus smalcināšana
Uzmanīgi izlasiet virtuves kombaina specifikāciju. Ja tas ir paredzēts ledus smalcināšanai, tad tas tiks īpaši norādīts.
Virtuves kombainu plašs piedāvājums atrodams interneta veikalā 220.lv. Rūpīgi izvēloties virtuves kombainu, iegūsiet veiklu un prasmīgu palīgu garšīgāko maltīšu pagatavošanai.
49 gadus vecā aktrise Gvineta Paltrova saviem “Instagram” sekotājiem atklājusi savus ikrīta skaistumkopšanas noslēpumus. Aktrise 2008. gadā izveidoja dzīvesstila bloga un zīmolu “Goop”.
“Kad biju jaunāka, man nebija nekāda veida rutīnas (izņemot manu rīta kafiju un “Camel Lights”). Kad man bija 25 gadi, es sāku diezgan nopietni, sešus rītus nedēļā, pilnībā mainīt to, kā es sāku savu dienu un kā es skatos uz sevi. Rutīnas ir ārkārtīgi spēcīgas, un ne visas no tām prasa milzīgu pašdisciplīnu, taču tās var būt signāls jums pašām, ka esat svarīgas. Rutīnas joprojām palīdz man padarīt jēgpilnas manas dzīvesveida izmaiņas, un mana salīdzinoši jaunā SPA rutīna, kas ietver sausu suku un aukstuma terapiju, ir tas ko es daru jau kādu laiku un tā darbojas,” savā “Instagram” raksta aktrise.
20. augustā Bens Afleks un Dženifera Lopesa apprecējušies jau otro reizi. Pāris šo notikumu atzīmējuši ģimenes un draugu lokā.
Otro kāzu svinības norisinājās Bena privātīpašumā Džordžijas štatā. Dziedātāja tērpusies zīmola “Ralph Lauren” kleitā ar sešus metrus garu plīvuru! Bens otrajai kāzu ceremonijai izvēlējies baltu smokinga žaketi, melnas bikses un melnu tauriņu.
Video
Pāris oficiālā kāzu ceremonija norisinājās šī gada 16. jūlijā Lasvegasā. Dženifera par laulībām atklāja savā “Instagram” profilā, tagad viņa dēvējama par – Dženiferu Linnu Afleku.
Savā “Instagram” Dženifera rakstīja: “Pagājušajā naktī, mēs devāmies uz Lasvegasu, kopā ar četriem citiem pāriem stāvējām rindā pēc laulības reģistrācijas apliecības šajā kāzu galvaspilsētā. Knapi paspējām uz mazo, balto kāzu kapelu līdz pusnaktij. Tā stāvēja lepni atvērta vēl dažas minūtes, ļaujot mums uztaisīt fotogrāfijas rozā “Cadillac” kabrioletā, ko reiz izmantojis pats karalis Elvis Preslijs.”
Pāris savas attiecības uzsāka jau tālajā 2000. gadā un saderinājās 2002. gadā, bet vēlāk katrs gāja savu ceļu. Droši var teikt, ka Bens un Dženifera ir kļuvuši par Holivudas sapņu pāri.
Pirmā skolas diena ir satraucošs, prieka, satraukuma, gaidu un visdažādāko emociju pilns mirklis. Gan vecākiem, gan bērniem ir daudz domu un emociju, kā arī jaunu pienākumu. Kā palīdzēt bērnam veiksmīgi uzsākt skolas gaitas? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, psihoterapeits Andris Veselovskis un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.
Bērnam uzsākot pirmās skolas gaitas, gan pats bērns, gan viņa vecāki var just daudz spēcīgu emociju – prieku, bailes, satraukumu, cerības, dusmas, skaidro psihoterapeits A. Veselovskis. Ir jāpalīdz bērnam tikt galā ar savām emocijām. Ja bērns baidās – iedrošināt, ja neredz skolai jēgu – palīdzēt atrast motivāciju.
Arī vecākiem šis brīdis ir satraucošs, taču jāatceras, ka nevajadzētu uzvelt bērniem savas emocijas. Ja vecākiem skola raisījusi bailes un negatīvas emocijas, nevajadzētu biedēt ar to bērnu. Ja vecāki baidās, ka bērnam slikti ies skolā, nevajag bērnu jau iepriekš sabiedēt ar tādu varbūtību un savām negatīvajām ekspektācijām. Vienlaikus nevajag bērnam likt justies labi, ja viņš jūt satraukumu vai bailes. Ir jāpieņem emocijas, kādas tās ir, un jāpalīdz tikt ar tām galā, uzsver psihoterapeits.
Veiksmīgam sākumam
Ir jāpalīdz bērnam veiksmīgi uzsākt un izdzīvot nākamo dzīves posmu, stāsta psihoterapeits A. Veselovskis. Skolas pieredzei būtu jāpalīdz bērnam pieaugt, kļūt stiprākam, iegūt zināšanas. Vecāku attieksmei būtu jābūt iedrošinošai, motivējošai, palīdzošai, uzsverot komunikācijā ar bērnu šādus aspektus:
skolā varēsi uzzināt daudz ko interesantu;
skolā var satikt jaunus draugus;
ejot skolā, tu kļūsi stiprāks un gudrāks un mācīsies sadzīvot ar cilvēkiem;
skolā iegūsi jaunas zināšanas un varēsi mācīties pārvarēt grūtības;
skolā būs daudz interesantu piedzīvojumu.
Veselīga mērķu izvirzīšana
Emociju virpulī un pirmsskolas steigā reizēm varam neaizdomāties, ko nevajadzētu teikt bērniem pirms skolas gaitu uzsākšanas. Psihoterapeits A. Veselovskis iesaka izvairīties no savu mērķu uzspiešanas bērnam, kas bieži vien var notikt arī neapzināti. Piemēram, nevajag prasīt, lai bērns obligāti ir teicamnieks vai sasniedz kādus citus striktus rādītājus.
Taču kādus mērķus būtu veselīgāk izvirzīt? Ko bērns varētu sasniegt, izejot cauri skolas pieredzei? Kā skaidro speciālists, bērns varētu kļūt fiziski un emocionāli stiprāks. Varētu iemācīties sadarboties ar citiem bērniem un skolotājiem. Tāpat skolā var iemācīties pārvarēt konfliktsituācijas, uztrenēt sevi, izejot cauri grūtībām. Bērnam būtu jāiemācās pateikt un aizstāvēt savu viedokli. Būtu jāiegūst zināšanas par to, kā darbojas pasaule, un jāiegūst pamatzināšanas dažādos priekšmetos. Jāiemācās meklēt informāciju, patstāvīgi veikt darbus un paveikt uzdevumus līdz galam. Obligāta ir fiziska aktivitāte, lai bērns būtu fiziski stiprs un vesels.
Noteikti ir jāpalīdz bērnam pārvarēt emocionālas grūtības. Tādēļ ir regulāri jāseko līdzi tam, lai bērns justos pietiekami apmierināts ar sevi un dzīvi. Visam būtu jābūt līdzsvarā – mācības ar interesi, atpūta, fiziskas aktivitātes, komunikācija ar draugiem. Bērns tiks traumēts, ja viņam būs pārslodze, uzsver psihoterapeits A. Veselovskis. Vienlaikus bērns izaugs vājš, ja nebūs pietiekami noslogots. Nevajag sargāt bērnu no grūtībām, taču nevajag arī pārāk izlutināt.
Socializācijas process
Viena no būtiskajām pamatlietām, ko bērnam sniedz skolas pieredze, ir socializācijas process un attiecību veidošana ar vienaudžiem, skolas biedriem. Kam pievērst uzmanību, lai tās veidotos veiksmīgi? A. Veselovskis skaidro – ja vecāki paši mācēs komunicēt savā starpā un ar bērnu, bērns to iemācīsies automātiski, ģimenē. Taču, ja skolā rodas problēmas, ir jāpalīdz! Jāpavada laiks kopā ar bērnu, lai bērns varētu izstāstīt, kā viņam iet un kopā varētu apspriest, kā labāk tikt galā ar grūtībām. Kopā pavadītais laiks, piemēram, ejot uz sporta zāli, peldoties, ejot uz teātri, ceļojot – ir universālas zāles, kas pasargā no dažādām likstām un ļauj risināt dažādus problēmjautājumus.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite S. Jureviča iesaka – tuvojoties jaunajam mācību gadam, vecākiem ir īpaši svarīgi pievērst uzmanību bērna veselīgam dzīves ritmam, lai rudeni un skolas laiku varētu sagaidīt labā formā un noskaņojumā. Galvenie punkti ir šādi:
1.Ēdienkartes sabalansēšana. Tai jābūt bagātai ar olbaltumvielām, tādēļ ieteicams tajā iekļaut gaļas buljonus un zupas, jūras veltes un gadalaikiem atbilstošos augļus un ogas. Savukārt iestājoties rudenīgākam laikam, imunitāti palīdzēs stiprināt cidonijas, plūškoka augļi, āboli un citi vietējie augļi.
2.Miega režīma sakārtošana. Ir jādodas gulēt laicīgi, kā arī divas stundas pirms nakts miera ieteicams atteikties no viedierīcēm.
3. Fiziskas aktivitātes. Tās ne vien stiprina ķermeni, bet arī palīdz atbrīvoties no stresa un trauksmes.
4. Svaigs gaiss. Dienā ieteicams ārpus telpām uzturēties 2-3 stundas, piemēram, dodoties pastaigās, velobraucienos un citās aktivitātēs.
5.Satraukuma mazināšana. Ar bērnu ir ļoti svarīgi runāties – jāizstāsta, kāpēc skola ir svarīga un vajadzīga. Ja skolā gadīsies satraucoša situācija, to jācenšas pārrunāt, lai uzzinātu, kā veiksmīgi to atrisināt. Taču, ja gadās izteikta nervozitāte – vakaros var iedzert nomierinošu kumelīšu tēju, var arī lietot magniju saturošus preparātus.
6. Imunitātes stiprināšana. Atgādiniet bērnam, cik svarīgi ir ievērot personīgo higiēnu (roku mazgāšana, pareiza šķaudīšana, klepošana u. tml.), kā arī pēc iespējas izmantot vasaras augļus, dārzeņus, rudens veltes dabīgā C vitamīna uzņemšanai. Ja tomēr gadās saslimt, aptiekas sortimentā ir pieejami imunitāti stiprinoši vitamīni un sīrupi – piemērotāko jums ieteiks ārsts vai farmaceits.
Veiksmīgu, interesantu un jaunām zināšanām piepildītu jauno mācību gadu!
Šķiet, ikviens ir saskāries ar slāpju sajūtu un izjutis tās remdēšanas baudu. Taču paļauties tikai uz to, ka organisms pats pateiks, kad vēlas ūdens malku, nav prātīgi, jo sevišķi karstumā. Tādēļ svarīgi zināt minimālo šķidruma daudzumu, kas būtu lietojams jebkuros apstākļos, kā arī atpazīt visas pazīmes, kuras varētu liecināt par nepieciešamību padzerties.
“Lai arī atūdeņošanās var notikt jebkuros laika apstākļos, ir labi, ka karstajās dienās, kurām, turklāt pievienojušās arī tā saucamās tropiskās naktis, par visa organisma “mitrināšanu” būtu padomāts īpaši,” rosina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, un atzīst, ka aptiekā nereti nākas apmeklētājiem, jo sevišķi senioriem un īpaši svelmē, atgādināt par padzeršanos. Šovasar veiktā „Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras „Norstat” aptauja liecināja, ka 18 % aptaujāto vispār neseko, cik daudz ūdens dienā izdzer, bet puse izdzerto ūdens daudzumu diennaktī regulē vienīgi pēc pašsajūtas. Līdztekus slāpju sajūtai, speciālistiem ir ieteikumu komplekts, pēc kuriem vajadzētu vadīties, lai ķermenim pietiktu tik ļoti vajadzīgā šķidruma
Tātad – kad vajadzētu ne tikai apsvērt padzeršanos, bet patiešām arī to darīt?
Kad gribas našķoties
Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņi ir izslāpuši, tāpēc ķeras pie ēdiena (te jāatgādina, ka arī piens, kefīrs, saldinātie dzērieni ir uzskatāmi par ēdienu!). Smadzenes reizēm neatšķir šos ierosinātājus – izsalkumu un slāpes. Tāpēc, pirms dodaties pie ledusskapja, vispirms izdzeriet nedaudz ūdens. Nogaidiet dažas minūtes, lai saprastu, vai vēl aizvien jūtat izsalkumu.
Pēc pamošanās
Uzreiz pēc pamošanās ir viens no labākajiem diennakts brīžiem, lai kārtīgi padzertos ūdeni. Kaut arī organisms vēl ir “samiegojies” un slāpes nav jūtamas, ķermenis pēc nakts (jo sevišķi karstas!) noteikti zaudējis daudz šķidruma. Lai sekmīgāk iesāktu šo ikrīta rituālu, pievienojiet ūdens glāzei pus citrona sulas – tā uzņemsiet arī kādu antioksidantu, fitoelementu, C vitamīna un kālija daudzumu.
Ikreiz, kad svīstam
Viss, kas liek jums svīst – pirts vai karstā vanna, svelme un ļoti silta lietaina diena pēc tās – liks jūsu ķermenim zaudēt šķidrumu. Tāpat ir ar vingrošanu. Kad muskuļi sasilst, ķermenis svīst, lai atdotu siltumu. Visos šajos gadījumos nepieciešams izdzert daudz ūdens.
Pirms un pēc treniņa
Lai kompensētu treniņa vai smaga fizika darba laikā zaudēto šķidrumu bez ūdens neiztikt. Cik daudz? Pirms strādājat vai aktīvi pavadāt laiku ārā, piepildiet pudeli ar 450 līdz 550 ml ūdens. Dzeriet 170 līdz 340 ml apmēram ik pēc 10-15 minūtēm, kamēr esat aktīvs. Pēc darba izdzeriet vēl 400 līdz 600 ml.
Slimojot
Kad neesat vesels, hidratācija ir atveseļošanās atslēga. Tādi simptomi kā caureja, vemšana un drudzis var izraisīt lielu ūdens zudumu. Jau parādoties pirmajām slimības pazīmēm, dzeriet daudz ūdens, īpaši, ja neesat izsalcis. Izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem. Tie vēl vairāk “izsusinās” organismu.
Pārlidojumos
Vai esat kādreiz nobrīnījušies, kāpēc lidojot esat tik izslāpis un āda paliek sausa? Tas saistīts ar augstumu. Jo augstāk paceļas lidmašīna, jo sausāks kļūst gaiss lidmašīnas salonā— un aptuveni puse no gaisa, kas ir salonā, ieplūst no ārpuses. Lai cīnītos pret īpaši zemu mitruma līmeni, lidojuma laikā ņemiet līdzi tukšu ūdens pudeli, lai to pēc vajadzības uzpildītu.
Masāžas laikā
Masieris būs pateicīgs, ja pirms masāžas būsiet kārtīgi padzēries. Muskuļi būs mīkstāki un elastīgāki. Tas atvieglos manipulācijas ar jutīgajiem audiem. Turklāt pateicoties masāžai, no organisma tiek izdalīts daudz ūdens, tāpēc, ja tiek veikta dziļo audu masāža vai cita spēcīga masāža, padzerties ir jo īpaši svarīgi.
Pirms menstruācijām
Jūs varat mazināt pirmsmenstruālo diskomfortu un vēdera uzpūšanos, dzerot daudz ūdens pirms menstruācijām, kā arī to laikā. Viens no lielākajiem krampju vai galvassāpju cēloņiem ir dehidratācija. Nesen veiktais pētījums par jaunām sievietēm ar dismenoreju — ļoti sāpīgām menstruācijām — atklāja, ka, uzņemot vairāk ūdens, cikls saīsinājās, mazinājās iegurņa sāpes un retāk bija nepieciešamība lietot pretsāpju medikamentus.
Pēcpusdienā
Dienas otrajā pusē visai bieži piedzīvojam spēku izsīkumu. Tomēr uzreiz vēl neķerieties pie kārtējās kafijas tases. Tā vietā izdzeriet glāzi ūdens. Variet pievienot nedaudz citrona sulas vai citu aromatizētāju, lai uzlabotu garastāvokli. Kāpēc tā? Kā ziņo British Journal of Nutrition, hidratācijas stāvoklis tieši ietekmē garastāvokli, atmiņu un vizuālo uztveri.
Kad ir galvassāpes
Viens no galvenajiem migrēnas izraisītājiem ir dehidratācija. Ir atzīts, ka pat neliels šķidruma uzņemšanas samazinājums var izraisīt intensīvas galvassāpes. Dažos gadījumos pat nepieciešama medicīniska palīdzība. It īpaši, ja ir nosliece uz migrēnu, vienmēr jātur pa rokai ūdens pudele un rūpīgi jāseko līdzi uzņemtajam ūdens daudzumam. Ja jūtat, ka tuvojas sāpju lēkme, glāze ūdens var glābt.
Pirms ēšanas
Ūdens dzeršana pirms ēdienreizes jeb “vēdera piepildīšana pirms maltītes” var palīdzēt zaudēt svaru. Nelielā pētījumā tā dalībnieki apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes izdzēra 500 mililitrus ūdens. 12 nedēļu laikā viņi zaudēja gandrīz par 1,4 kg vairāk nekā tie, kuri tā nedarīja.
Kad vēlaties zaudēt svaru
Ūdens ir vairāk nekā bezkaloriju dzēriens, kas, mehāniski piepildot vēderu, var radīt sāta sajūtu. Ūdens var arī paātrināt vielmaiņu. Kādā pētījumā 50 sievietes ar lieko svaru pusstundu pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām izdzēra apmēram divas tases ūdens, neveicot nekādas izmaiņas savā ēdienkartē. Pēc astoņām nedēļām viņas zaudēja svaru un pazemināja ķermeņa masas indeksu un arī kopumā uzlaboja veselības stāvokli. Ūdens arī paātrina lipolīzi – ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu enerģijas iegūšanai.
Kad jākoncentrējas
Vai zinājāt, ka gandrīz trīs ceturtdaļas jūsu smadzeņu satur šķidrumu? Ja šķidruma līmenis krīt pārāk zemu, šī orgāna asinsvadi sašaurinās. Tas var ietekmēt koordināciju, īstermiņa atmiņu, uzmanības spēju un izturību. Tāpēc, ja jūtaties noguris un apjucis, nevis tveriet pēc enerģijas dzēriena vai kafijas, bet vienkārši izdzeriet ūdeni. Tas palīdzēs!
Cik daudz ūdens ir jāizdzer?
Vidēji veseliem pieaugušajiem labāk ir lietot vairāk šķidruma — vīriešiem ir ideāli tie būtu 3,6 l (15,5 tases) dienā, savukārt lielākajai daļai sieviešu pietiek ar 2,7 l (11,5 tasēm) dienā ieskaitot šķidrumu no visiem ēdieniem un dzērieniem. Tomēr katra vajadzības ir atkarīgas no veselības, dzīvesveida un klimata. Tradicionāli tiek minētas arī vidēji 8 glāzes ūdens. Lai noskaidrotu, cik daudz šķidruma nepieciešams tieši jums, konsultējieties ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.
Ko vēl iesaka farmaceite
“Iespējams, ir vērts iegādāties minerālūdeni, jo tas papildus būs bagātināts ar sāļu kompleksiem. Aptiekā ir nopērkami uztura bagātinātāji – putojošās tabletes, ko var lietot dehidratācijas gadījumos. To sastāvā ietilpst dažādi mikroelementi – nātrijs, kas kopā ar kāliju veicina ūdens regulēšanu organisma šūnās, kā arī nodrošina barības vielu iekļūšanu šūnā, nātrija joni piedalās nervu impulsu pārvadē un aktivizē fermentus. Kālijs nepieciešams ne tikai sirdij, bet arī kauliem, gludajai muskulatūrai, optimālai šķidruma bilancei organismā, kā arī normālai nervu sistēmas darbības uzturēšanai. Kālijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem asinsspiediena regulēšanai. Ir arī magnijs, C vitamīns, kalcijs un glikoze, kas nepieciešama šūnu enerģijai. Pat neliels pastāvīgs kālija un magnija deficīts var apgrūtināt ikdienas gaitas, jo rodas tādi simptomi kā krampji, traucēta kuņģu zarnu trakta darbība un parādās sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Ir līdzekļi, ko var sajaukt kopā ar dzeramo ūdeni un paņemt līdzi izbraukumā vai darba gaitās. Savukārt, ja organisma dehidratācija ir notikusi caurejas dēļ, tad ir ieteicams lietot līdzekli, kurš gan samazinās caureju, gan atjaunos organisma elektrolītu balansu. Labākais, ko varam darīt jau tūlīt pēc raksta izlasīšanas, ir – doties padzerties,” ar smaidu nosaka „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, aicinot būt veseliem un žirgtiem!
Pagājušajā sestdienā Kurzemes pusē aizvadīts konkursa “Latvijas Gada auto 2023” vasaras testa brauciens. Tajā konkursa žūrija un mediju pārstāvji iepazinās ar pirmajiem 14 konkursā pieteiktajiem jaunākajiem auto modeļiem. Tostarp Latvijas pirmizrādi piedzīvoja Alfa Romeo Tonale un modernizētais Citroën C5 Aircross.
Brauciena maršruts veidots, apvienojot dažādas konfigurācijas un seguma ceļus, lai žūrijas biedri un pieaicinātie mediju pārstāvji varētu izmēģināt automobiļus dažādos braukšanas apstākļos, kā arī apmeklējot skaistākās Latvijas vietas – šoreiz caur Aizputei, Kuldīgai, Jaunpilij un Tukumam. Brauciena dalībnieku rīcībā bija 14 “Latvijas Gada auto 2023” pretendenti: Alfa Romeo Tonale, Audi RS3 Limousine, Citroën C5 X, Citroën C5 Aircross, Cupra Born, KIA EV6, KIA Niro, Maserati Grecale, Opel Astra, Renault Megane E-Tech Electric, Škoda Fabia, Škoda Karoq, Volkswagen ID.5 un Volkswagen Taigo. Papildus šiem, braucienā arī devās “Audi e-tron GT”, kas uzvarēja pagājušā gadā nominācijās “Latvijas Gada Premium auto 2022” un “Latvijas Gada auto 2022 Tautas simpātija”.
Video
Autobūves tendences ik gadu atspoguļojas arī konkursa “Latvijas Gada auto” dalībnieku klāstā. Arvien vairāk konkursā tiek pieteikti elektriskie automobiļi. Katru gadu redzams, ka tie kļūst arvien veikt spējīgāki, rafinētāki un saprotamāki. Tomēr e-mobilitātes koncepts gan ne visur ir ikdienišķs. Ja pat uzlādes staciju pārklājums visā Latvijā ir pietiekošs, tad uzlādes vietu skaits (viena katrā stacijā) ir ierobežojošs faktors, lai elektroautomobili varētu pilnvērtīgi izmantot. Īpaši šobrīd, kad pa ceļiem brauc gandrīz 3000 elektriskās piedziņas automobiļi. Kuriozs gadījums brauciena dalībniekus sagaidīja Aizputē. Tur vienīgā uzlādes stacija bija bloķēta, jo stāvlaukums bija kļuvis par svētku tirgus norises vietu – elektrības vietā varēja novērot, kā tiek cepts šašliks.
Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators, “iAuto.lv” redaktors: “Šogad pirmais brauciens tika organizēt no t/c Mols līdz skaistajai Kuldīgai. Šādi izbraucieni ar tik dažādiem auto dod ātru, bet trāpīgu vērtējumu par jaunākajiem auto Latvijā. Diemžēl atklāj arī “ātro” elektrouzlādes tīkla “e-mobi” vājās vietas. Mēs ar saviem 5 elektroauto būtiski noslogojām elektrouzlādes tīklu veselā reģionā. Pēc pusdienām jaunajā Kuldīgas mākslas kvartālā “Duna Brewery & KOPA” sākās elektroauto izdzīvošanas laiks, atslēgas vārds – laiks, kas tad arī tika patērēts, lai atgrieztos uz mūsu bāzes vietu t/c “Mols”. Tas tad arī ir konkursa mērķis, ar autoekspertu palīdzību sniegt atsauksmes par jaunākajiem automobiļiem, kurš auto un kādai situācijai ir piemērots vai tieši pretēji – nepiemērots.”
“Latvijas Gada auto 2023” žūrijas biedru pārdomas pēc aizvadītā brauciena:
Guntars Pulss, zūrijas biedrs un žurnāla “profi Latvija” galvenais redaktors: “Vasaras izbrauciens uz Kurzemi manuprāt kopumā bija ļoti izdevies. Jauks laiks un interesanti auto. No izmēģinātajiem pretendentiem man interesantākie šķita tie, kurus dabā redzēju pirmo reizi. Top trīs šajā pasākumā bija: Alfa Romeo Tonale, Maserati Grecale un elektroauto KIA EV6. Katram no tiem ir savs šarms un ir daudz detaļu, kas piesaista uzmanību. Vēl atsevišķi var pieminēt Audi RS3 Limousine, kurš konkrētajā spilgti zaļajā krāsā sev pievērš skatus pat vienkārši stāvot ielas malā. Taču, ja nolaižamies uz zemes, viens no reāliem pretendentiem uz galveno titulu man jau ir iezīmējies, un tā ir Škoda Fabia. Braukšanas sajūtās ļoti pareizs auto, bez liekām izvirtībām dizainā un tehniskos risinājumos. Turklāt ikdienas lietošanai pilnīgi pietiekamā izmērā, kurš, starp citu, varētu atbilst trešā golfa ietilpībai.
Galerija
Jānis Mežulis, žūrijas biedrs, “Kate” arhitekts, mēbeļu dizainers: “Varētu teikt tā, ka aptuveni šajā pasākumā piedalījās 50 pret 50 iekšdedzes un elektriskās pasaules. Lielais karstums un ātrais maiņu ritms radīja vairākas interesantas atziņas:
– Braucot mierīgā plūsmā, pieklusinot audio sistēmu, ieklausoties auto skaņās, nevarēju noteikt, vai braucu ar elektrisko vai iekšdedzes auto. Nav sajūtamas atšķirības. Pat stāvot uz vietas, nejūtu skaņu atšķirības. Pārstāvētajiem iekšdedzes pretendentiem akustiskais pakojums un dzinēja līdzsvarojums ir tā noslīpēts, ka nav saklausāms. Atšķirības sajūtamas tikai strauji paātrinoties un dzenot auto ar visu spēku uz priekšu.
– Izskatās, ka elektriskais koncepts nav vēl pietiekami nobriedis, lai to varētu izmantot bez rūpīgas maršruta plānošanas, nepieļaujot spontānas lēmumu maiņas. Praktiski visi testā pārstāvētie elektroauto dienas otrajā pusē izrādīja savu īpašo vajadzību pazīmes, kā rezultātā visai grupai vajadzēja mainīt maršrutu plānus, gaidīt un shēmot, vai tiks laikā līdz mājām. Subjektīvi domāju, ka, kamēr nebūs elektro koncepta tehnoloģijas, kas ļaus noripot no vietas 500-1000km, šie spēkrati būs derīgi kā otrie auto tuvajam piepilsētas iedzīvotājam, kuram ienākumi ir stipri virs vidējā.
– Naivās domas, ka elektriskais koncepts varētu kaut kā ietaupīt uz degvielas izmaksu rēķina, izkliedē patreiz pat kvēlāko fanu prātus. Elektrības birža smalki noliek visu pa vietām. Neglābs pat paliels privātais saules bateriju parks ar rezerves akumulatoriem, jo tā izmaksas ir vēl vesela jauna iekšdedzes auto apmērā.
Savukārt 3. septembrī norisināsies “Latvijas Gada auto Testa diena Molā”, kur ikvienam interesentam būs iespēja doties testa braucienā ar konkursa “Latvijas Gada auto 2023” dalībniekiem un citiem jaunākajiem Latvijā pieejamajiem automobiļiem.
Šobrīd konkursam pieteikti 17 jaunākie auto modeļi: Škoda Fabia, Škoda Karoq, Audi RS 3 Limousine, Audi Q4 Sportback e-tron, Volkswagen ID. 5, Volkswagen Taigo, Peugeot 308, Honda HR-V, Renault Megane E-Tech electric, Cupra Born, Maserati Grecale, Citroën C5 X, Citroën C5 Aircross, Mazda CX-60, Alfa Romeo Tonale, KIA EV6 un KIA Niro. Automobiļu pieteikšana konkursam turpināsies līdz šī gada 3. novembrim.
Atbalsta: Shell Helix motoreļļas, t/c Mols , Zip.lv – gudri sludinājumi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, TV Auto ziņas, Delfi, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, garaza.lv, LAMB, V4 motors.
Pasaule jau nākamgad gaida piedzimstam astoņmiljardo iedzīvotāju. Kā paēdināt planētu, neskādējot videi? Kaut ko lietas labā darīt var ikviens – uzturā vairāk lietot vietēji audzētu un ražotu pārtiku, samazināt gaļas patēriņu, biežāk izvēlēties augu izcelsmes produktus, neradīt pārtikas atkritumus. Taču arī izdarot šķietami videi un klimatam draudzīgas izvēles, jābūt zinošam un rūpīgi jādomā līdzi. Kopā ar digitālā satura veidotāju un TV raidījumu vadītāju Nansiju Garkalni apskatām tuvāk, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties pārtikas produktus maltītēm.
Plašāks skats uz produkta ietekmi uz vidi
Kopumā aptuveni 1% pasaules iedzīvotāju kā savu dzīvesveidu izvēlas vegānismu. Šķiet, nav daudz? Bet tie ir apmēram 80 miljoni cilvēku, kuriem katru dienu gribas ēst. Nav brīnums, ka daudzās receptēs arvien biežāk ienāk tādi produkti kā avokado, soja un rieksti, kas ar lieliskiem panākumiem aizstāj dzīvnieku izcelsmes produktus, pārtopot par pienu, krējumu, mērci, pat gaļu utt., ir vitamīniem bagāti un sātīgi.
Bet vai zināji, ka viena avokado izaudzēšanai ir vajadzīgi 228 litri ūdens – gandrīz tikpat, cik vajadzīgs, lai pagatavotu klasisku hamburgeru (249 litri ūdens)? Izvēloties, ko pirkt, lielākais pircēju vairums novērtē tikai aisberga virsotni – vai produkts ir augu vai dzīvnieku izcelsmes, vietēja ražojuma vai importa, un pēc tā arī izdara secinājumus par tā ietekmi uz vidi. Taču patiesībā būtu jāpārzina viss produkta audzēšanas vai ražošanas cikls, lai varētu to pilnvērtīgi novērtēt. Vai esi aizdomājies par savu iecienīto produktu audzēšanu un ceļu līdz tavam galdam?
Nansija Garkalne dalās savā pieredzē: “Kā mēdz teikt, neskati vīru no cepures. Lietu patiesā cena mēdz slēpties aiz nevainīga izskata un skaistām idejām. Piemēram, avokado ir iecienīts produkts, bet, pērkot avokado veikalā, reti kurš padomā, cik daudz dabas resursu patērēts tā izaudzēšanai un cik kaitīgo izmešu ir radījusi tā transportēšana. Un vēl, manuprāt, mēs varam būt videi daudz draudzīgāki, biežāk gatavojot mājās un radoši izlietojot produktus, kas uzreiz neapēdas. Nereti jauniešiem nav iedvesmas gatavot, ja ir, tad nevar izdomāt – ko, jo šķiet, ka par mazām cenām nekas labs nevar sanākt, un tad jau nav jēgas gatavot nemaz. Taču nav jābaidās būt virtuvē, jebkurš iesācējs var pagatavot kaut ko labu un garšīgu, tā nav raķešu zinātne!”
Ko liet pie kafijas – govs pienu vai augu piena dzērienus?
Augu piena dzērieniem, salīdzinot ar govs pienu, ir savas priekšrocības: lai saražotu litru govs piena, nākas radīt 3,2 kilogramus CO2 izmešu un patērēt 628 litrus ūdens – govs padzirdīšanai, zāles izaudzēšanai, piena ražošanas procesam.Savukārt augu izcelsmes piena dzērieni prasa daudz mazāk resursu. Tomēr arī visi augu izcelsmes piena dzērieni nav videi un klimatam vienlīdz draudzīgi, un ir vērts zināt, kāds ir to ražošanas process un ietekme uz vidi.
Vismazāk CO2 izmešu rodas mandeļu piena ražošanas procesā, tomēr tā var izrādīties dabai visnedraudzīgākā alternatīva, ja skata visus ražošanas faktorus kopumā: lai iegūtu litru mandeļu piena, ir jāpatērē 371 litrs ūdens jeb apmēram 3,8 litri uz katru riekstu, kamēr, piemēram, auzu pienam vajadzīgi 48, bet sojas pienam – tikai 28 litri ūdens. Toties soja salīdzinājumā ar rīsiem, auzām un mandelēm ir viena no prasīgākajām kultūrām platības ziņā: lai iegūtu litru sojas piena, vajadzīgi 0,7 kvadrātmetri. Jaunas lauksaimniecības zemes nereti iegūst uz izcirstu mežu un iztramdītu meža iemītnieku rēķina, tāpēc ieteicams uzturā izvēlēties kultūras, kuru izaudzēšanai, ražošanai un transportēšanai nepieciešams mazāk resursu.
Tas nebūt nenozīmē, ka turpmāk pavisam jāatsakās no govs vai mandeļu piena, pietiks ar to, ka šos produktus patērēsi ar mēru un apzināti, ik reizi sev pajautājot – vai tā ir labākā šī brīža izvēle? Varbūt to ir iespējams aizstāt ar kādu līdzvērtīgu produktu? Turklāt atceroties, ka arī šiem produktiem ir ierobežots lietošanas termiņš, tādēļ maltītes jāplāno tā, lai tie nepaliek veci un nebūtu jāmet ārā.
Vai videi draudzīgākā izvēle ir neēst nemaz?
Jebkas, ko ēdam, atstāj ietekmi uz vidi. Tomēr no svaiga gaisa un mīlestības var izdzīvot tikai īsu brīdi, un agri vai vēlu nāksies kaut ko celt galdā. Diemžēl, kā liecina ANO dati, apmēram trešdaļa visas saražotās pārtikas nekad netiks apēsta. Šobrīd pasaules iedzīvotāji savās mājsaimniecībās izmet gandrīz miljardu tonnu pārtikas gadā jeb vidēji 74 kg uz vienu cilvēku. Faktiski – vēl vairāk, jo daļā pasaules cilvēki cieš badu, tātad būtībā pārtikas atkritumus veido mazāk cilvēku, katrs radot lielāku atkritumu apjomu. Ap 17% visas izmestās pārtikas tiek izšķērdēta restorānos un veikalos, un daļa pārtikas tiek zaudēta arī fermās un piegādes ķēdēs.
Viena no lietām, ko katrs var darīt, lai samazinātu savu negatīvo ietekmi uz vidi tieši pārtikas jomā, ir uztura plānošana, kas ļauj izvairīties no pārtikas izmešanas. Otra lieta – rūpīgāk pārdomāt, ko un kāpēc iegādāties. Treškārt – pēc iespējas izvēlēties produktus bez vienreiz lietojama plastmasas iepakojuma.Dažāda veida plastmasas iepakojums rada 40% no visa plastmasas pieprasījuma (Plastic Europe, 2018). Katru minūti pasaulē tiek izlietots miljons plastmasas maisiņu. Izaicini sevi un draugus: cik dienu pēc kārtas varēsiet iztikt bez plastmasas maisiņa?
Ko ēdīsim pēc desmit gadiem?
Klimata izmaiņas liecina, ka ilgi dzīvot tāpat kā līdz šim vairs nevarēsim. Ļoti iespējams, ka jau pavisam drīz mums būs savā ēdienkartē jāievieš produkti, kuru lietošanu šobrīd grūti iedomāties. Piemēram, kukaiņi un tārpi. Izklausās dīvaini? Jau šobrīd Eiropas Savienībā ir atļauta miltu tārpu izmantošana pārtikā. Dažās Eiropas valstīs var audzēt arī circeņus. Tārpi un kukaiņi ir ne tikai olbaltumvielām bagāts pārtikas produkts, bet šāda proteīna iegūšana prasa mazāk dabas resursu nekā, piemēram, gaļas lopu audzēšana.
Noteikti ēdienkartē paliks pupiņas: tās ir salīdzinoši lētas, satur daudz olbaltumvielu un B vitamīnu un ir piemērotas audzēšanai gan okeāna krastos, gan kalnu nogāzēs. Turklāt pasaulē ir 20 000 pākšaugu sugu, bet mēs izmantojam tikai dažas no tām.
Un vienmēr aktuāli būs vietējā ražojuma produkti. Patiešām zaļas dzīves formula ir vietējas izcelsmes augu valsts produkti bez iepakojuma un tik daudz, cik patiešām varam apēst. Labi gan dabai, gan vēderam un maciņam!
Lielbritānijā tiesas priekšā stājies vīrietis, kuru vaino karalienes Elizabetes II slepkavības mēģinājumā. Vīrietis Elizabetei II uzbrucis viņas lauku rezidencē jeb Vindzoras pilī.
Zināms, ka Elizabete II ierodas pilī uz mēnesi martā un uz nedēļu jūnijā. 2021. gada decembrī karaliene Vindzoras pilī svinējusi Ziemassvētkus, svinībām pievienojās karalienes bērni un mazbērni. Ģimenes svētki tika pamatīgi sabojāti, jo 500 metru attālumā no karalienes personīgajiem apartamentiem manīts vīrietis ar arbaletu.
Video
Lai iekļūtu pils teritorijā, vīrietis baltā maskā pārrāpās pāri žogam, vīrietis izmantojis virvju kāpnes. Par laimi karalienes drošības dienestam izdevās notvert svešinieku! Vīrieti sauc Džasvants Singhs Čails un viņam bija vien 19 gadi.
Jaunietis atzinis, ka vēlējies nogalināt Elizabeti II. Viņš gribēja atriebties par slaktiņu Indijā, kas norisinājās Amritsarā tālajā 1919. gadā, kad britu karaspēks nogalināja 379 mierīgos iedzīvotājus, kuri rīkoja protestu.
Džasvants tika nosūtīts uz psihiatrisko ekspertīzi. 2022. gada 17. augustā viņš tika nodots tiesai. Jaunajam vīrietim tika izvirzītas trīs apsūdzības. Džasvants atrodas apcietinājumā. 14. septembrī noteikta nākamā tiesas sēde.
Kas var būt kaitinošāks par personu, kura nemitīgi runā, bet negrib dzirdēt tavu sakāmo? Šīs ir 4 horoskopa zīmes, kurām ir jāpieliek īpaša piepūle, lai spētu ieklausīties citos cilvēkos, dažreiz šo horoskopa zīmju pārstāvji tikai tēlo, ka klausās.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ir tāds cilvēks, kura domas ātri skrien uz priekšu, kad kāds ar viņu sarunājas. Un, ja tu sāksi runāt par kaut ko, kas Ūdensvīram ne visai patīk, viņš acumirklī mainīs sarunas tēmu. Bez brīdinājuma. Empātija nav viena no viņa rakstura īpašībām, tāpēc viņš cenšas ievirzīt sarunu tādā gultnē, kāda viņam patīk un ir izdevīga. Ūdensvīrs nav rupjš, viņš vienkārši vēlas runāt par to, kas viņu vairāk interesē.
Auns
Auns ne tikai tevī neklausīsies, viņš arī paralēli darīs citas lietas: strādās pie datora, pārbaudīs e-pastu, uzkops mājokli vai spēlēsies ar bērniem. Runa nav par to, ka Aunam ir vienalga, ko tu saki, vienkārši viņš nespēj nokoncentrēties klausīties. Šīs zīmes pārstāvjiem visu laiku ir jādara vairākas lietas vienlaicīgi, tāpēc arī viņa uzmanība tiek sadalīta daudzos virzienos.
Zivis
Zivis sarunas laikā visticamāk lidināsies savā fantāzijas pasaulē. Viņu radošais prāts vienmēr ģenerē jaunas idejas un domas, tāpēc šīs zīmes pārstāvis ātri pārslēdzas uz kaut ko savu un kļūst atturīgs. Viņš vēlas sarunas laikā būt klāt, taču, ja sarunu biedrs nespēj noturēt viņa uzmanību, Zivis acumirklī iegrimst savās domās. Ir jācenšas neuztvert to personiski, jo Zivis noteikti nevēlas nevienu aizvainot.
Strēlnieks
Strēlniekam patīk komunikācija un izglītojošas sarunas. Pie tam tik ļoti, ka viņš aizraujas un sāk vadīt monologue. Tu vari pieminēt, ka tikko esi atgriezusies no kāda brauciena, un pēkšņi Strēlnieks atcerēsies savus pēdējos piedzīvojumus un sāk tos detalizēti izklāstīt. Jā, runas ziņā Strēlnieki ir īsti narcisi.
“Netflix” savus skatītājus iepazīstinājis ar jaunu Adamsu ģimenītes seriāla tīzeri. Zināms, ka seriālā nebūs Fastera tēla.
17. augustā “Netflix” publicēja divu minūšu garu reklāmas rullīti. Seriāla galveno varoni atveido Dženna Ortega, kura labāk zināma no “Netflix” seriāla “You”. Trešdienas vecākus atveidos Katrīna Zeta-Džonsa un Luiss Guzmans, kuri atveido Mortīciju un Gomezu, savukārt aktieris Īzaks Ordoness atveidos Trešdienas brāli.
Video (seriāla tīzeris)
“Netflix” seriālu “Wednesday” apraksta kā pārdabisku un noslēpumainu komēdiju. Seriālā galvenā uzmanība tiks pievērsta iemīļotajai Adamsu ģimenes loceklei Trešdienai Adamsai. Jauniete mēģinās apgūt savas ekstrasensa spējas, apturēt vairāku pilsētas iedzīvotāju slepkavības un atrisināt noslēpumu, kas skāris viņas ģimeni jau pirms 25 gadiem!
91 gada vecumā mirusi aktrise Džozefīne Tjūsone, kuru TV skatītāji vislabāk atceras kā Hiacintes Burkā toleranto kaimiņieni Elizabeti Vordenu.
Aktrise Džozefīne Tjūsone devusies mūžībā Londonā aprūpes namā. Interesanti, ka šajā aprūpes namā savas vecumdienas pavada britu izklaides industrijas cilvēki.
Video
Aktrise mūžā nospēlējusi vairākus desmitus lomu teātrī un līdz pat 2015. gadam piedalījās dažādās TV filmās. Visas pasaules popularitāti viņa iemantoja ar Lizas lomu seriālā “Smalkais stils”. Lizas tēls bija ārkārtīgi nozīmīgs, viņa bija diezgan liels pretstats Hiacintes Burkā tēlam, jo Liza bija ļoti pieklājīga, toleranta pret Burkā izdarībām, bet ārkārtīgi neveikla – viņa bieži saplēsa kādu tasīti, kad viesojās pie Hiacintes dzert tēju.
Komēdijseriāls “Smalkais stils” uzņemts no 1990. līdz 1995. gadam un tam ir 44 sērijas. Latvijas Televīzija šo seriālu demonstrē jau gadiem ilgi.
Dziedātājas Britnijas Spīrsas bijušais vīrs un bērnu tēvs Kevins Federlains ļoti kritizē savu bijušo sievu. Interesanti, ka abu dēli jau vairākus mēnešus nav satikuši savu mammu un pat nav ieradušies uz viņas kāzām.
Kevins izdevumam “Daily Mail” atklāja, ka viņa un dziedātājas dēli, 16 gadus vecais Šons un 15 gadus vecais Džeidens ir izlēmuši netikties ar savu mammu.
“Puiši nolēmuši ar viņu netikties. Tagad jau ir pagājuši pāris mēneši, kopš viņi pēdējo reizi satikās. Viņi arī pieņēma lēmumu nepiedalīties viņas kāzās,” atklāj Kevins.
Britnija Spīrsa salaulājās šā gada jūnijā. Tagad viņas vīrs ir 28 gadus vecais aktieris Sems Asgarijs, ar kuru viņa ir attiecībās kopš 2016. gada.
Video
Šajā video ir piefiksēti vairāki ģimenes strīdi:
Vairākas retas fotogrāfijas, kurās redzams kādi ir izauguši Britnijas dēli:
Kevins intervijā bija ļoti atklāts un nemaz neslēpa, ka dēlus biedē Britnijas uzvedība viņas “Instagram” profilā. Britnija savā “Instagram” bieži ievieto dažādus kailfoto un dīvainus deju videoklipus.
“man Ir grūti noskatīties uz to visu un to izdzīvot. Šī ir grūtākā lieta, ar ko man nācies saskarties,” tā puišu tēvs.
Britnija jau ir paspējusi reaģēt uz Kevina izteikumiem:
“Mani skumdina dzirdēt, ka mans bijušais vīrs apspriež manas un manu dēlu attiecības. Kā mēs zinām, audzināt pusaugu zēnus nekad nav viegli! Mani uztrauc fakts, ka iemesls ir mans “Instagram”. Tas notika vēl pirms “Instagram”… Es viņiem devu visu. Viss, kas man ir sakāms, – sāpīgi.”
Dziedātāja arī uzvērusi, ka viņa daudzus gadus bijusi sava tēva aizbildniecībā. “Mani kontrolēja un uzraudzīja teju 15 gadus.”
Dziedātāja turpina komentēt radušos situāciju: “Apgalvojumi par bērnu atsvešināšanos nav pamatoti, un ir bezatbildīgi izteikt šādu paziņojumu publiski. Puikas ir ļoti gudri, viņiem drīz būs 18 gadi, lai viņi paši pieņemtu lēmumus, un viņi galu galā sapratīs, ka grūtākais visā patiesībā ir viņu tēvs, kurš 15 gadus nav bijis diez cik labs paraugs…”
„Mūsu imunitāti novājina kondicioniera radīta strauja organisma temperatūras maiņa, tā var provocēt arī saaukstēšanos. Lielākoties tas notiek tieši tad, kad temperatūra telpā ar kondicionieri būtiski atšķiras no āra temperatūras,” saka „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs, aicinot paturēt prātā, ka tik ierastais no karstuma glābjošais gaisa kondicionieris var sagādāt arī pārbaudījumu mūsu veselībai.
„Jā, atvēsinošā, veldzējošā un karstajā laikā labākai pašsajūtai tik noderīgā iekārta tomēr var izraisīt veselības problēmas, ja lietojam to pavirši un nerēķinoties ar iespējamām savām un līdzcilvēku veselības problēmām,” atgādina Vadims Brižaņs atzīstot, ka karstā laikā bieži dzirdama frāze: „Plecu vai sprandu savilka kondicionieris. Parādījies kaut kāds aizsmakums un pat kakls sāp…”
Kondicioniera radīto veselības problēmu loks ir diezgan plašs.
Lielākoties gaisa kondicioniera izraisītās veselības problēmas ir saistāmas ar nepareizu tā izmantošanu. Ja nozīmīgi atšķiras gaisa temperatūra telpā, kur darbojas kondicionieris, un ārpus tās, tas izraisa strauju organisma temperatūras maiņu, kas savukārt novājina cilvēka imunitāti un provocē saaukstēšanos. Gaisa kondicionieri nereti arī sausina gaisu, kas padara sausu cilvēka ādu un gļotādas – tādējādi tās kļūst uzņēmīgas pret infekcijām. Novājināts cilvēka organisms ir labvēlīga vide vīrusiem un baktērijām, kas atrodas telpā, uz cilvēka ādas, elpošanas ceļos. Vīrusi un baktērijas var radīt visdažādākās saslimšanas, piemēram, herpes zoster vīrusu, kas ir jebkura pieauguša cilvēka veselā organismā, var radīt trīszaru nerva kairinājumu un starpribu nervu sāpes.
Ilgstoša auksta gaisa plūsma uz kādu noteiktu ķermeņa daļu var savilktskausta muskuļus, kakla daļas muskuļus, pleca, elkoņa daļas muskuļus un saites, kas rada galvassāpes, kakla, pleca, elkoņa sāpes, iekaisumus.
Ieteikumi veselīgai lietošanai
Trīs līdz pieci grādi pēc Celsija ir ieteicamā temperatūras starpība ārpus telpas un telpā, kur darbojas kondicionieris.
Ja nākas ilgstoši uzturēties telpās, kur darbojas gaisa kondicionieris, ieteicams neatrasties aukstā gaisa plūsmā, kas var izraisīt sasaldēšanos.
Lielākoties kondicionieriem iespējams regulēt gaisa plūsmu, to novirzot uz tām telpas vietām, kur nav cilvēku.
Regulāri mainīt kondicioniera filtrus un izmantot speciālus kondicionieru sistēmu tīrīšanas aerosolos (lai izvairītos no baktērijām un pelējumiem).
Īsos braucienos ar automašīnu tomēr labāk atvērt logu.
Nepaļauties, ka pāries tāpat
No nopietnāku komplikāciju rašanās var izvairīties, reaģējot uzreiz pēc tam, kad sajusts kondicioniera radīts diskomforts, nekavējoties konsultēties ar farmaceitu par savām sūdzībām aptiekā – teic„Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs un atgādina: „Saskaroties siltajam un aukstajam gaisam, kondicionierī rodas mitrums! Tā ir arī labvēlīga vide dažādiem mikroorganismiem – savukārt – tos ieelpojot, var rasties dažādas slimības.”
Eiropā no Dienvidamerikas kartupeļus ieveda jau 16. gadsimta otrajā pusē. Mūsdienās tie ir galvenais pārtikas produkts daudzās valstīs – kartupeļi ir piektā lielākā pārtikas kultūra pasaulē pēc kukurūzas, kviešiem, rīsiem un cukurniedrēm.
Latvijā audzē un piedāvā ap sešdesmit kartupeļu šķirnēm, taču kopumā pasaulē ir vairāk nekā 5000 dažādu kartupeļu veidu. Šo dārzeņu tēriņš pasaulē uz vienu iedzīvotāju ir aptuveni 31,3 kilogrami gadā. Eiropā tas ir augtāks – 87,8 kilogrami. Tikmēr Amerikā vidēji viens iedzīvotājs gadā apēd 54 kilogramus kartupeļu.
Par godu Kartupeļu dienai, ko otrpus okeānam, Amerikā, svin ik gadu 19. augustā, kanāls “FOX Life” ir apkopojis dažādus noderīgus padomus, kā vēl bez ierastā biezeņa vai frī kartupeļiem, tos var izmantot un pagatavot. Arī slaveni šefpavāri, piemēram, Džimijs Olivers, Donals Skians, Marks Moriatijs un citi, savos raidījumos bieži dalās ar kartupeļu pagatavošanas trikiem.
Kā ilgāk uzglabāt kartupeļus
Vispirms, lai garantētu, ka kartupeļus izdosies pagatavot izcili, ir jāparūpējas par to glabātuvi. Ja iespējams, kartupeļus iesaka turēt kopā ar āboliem, jo tie izdala gāzi – etilēnu, kas, nonākot saskarsmē ar kartupeļiem, neļauj tiem dīgt. Tiesa, dažiem augļiem un dārzeņiem āboli var izraisīt pārāk ātru nogatavošanos.
Nekādā gadījumānav ieteicams mazgāt kartupeļus pirms uzglabāšanas. Tie noteikti ir jātur prom no gaismas un jāpārliecinās, ka tie atrodas sausā vietā, lai dārzeņi nesabojātos. Vislabāk tos uzglabāt grozos vai maisos vēsā vietā. Tumšs skapis, piemēram, pieliekamais, būs labākais risinājums.
Kā nomizot kartupeļus bez naža
Izrādās, kartupeļus var nomizot arī bez naža! Pirms kartupeļu vārīšanas jāveic neliels iegriezums apkārt katram kartupelim, taču jāpārliecinās, ka tas pārgriezis mizu. Kad kartupeļi ir izvārījušies un atdzisuši, mizu var vienkārši noņemt ar rokām.
Vēl viena šīs metodes priekšrocība ir tā, ka, vārot kartupeļus ar mizu, uzlabojas arī to garša un saglabājas vairāk vērtīgu minerālvielu un vitamīnu.
Arī īru šefpavārs Donals Skians, kura raidījumus var skatīt kanālā “FOX Life”, iesaka gatavot kartupeļus ar mizu, tā tupeņi ātrāk izvārīsies un būs vērtīgāki no uztura viedokļa – tajos būs vairāk kālija un C vitamīna. Jāatgādina, ka kartupeļi ir arī lielisks šķiedrvielu, dzelzs, C un B vitamīna un citu uzturvielu avots.
Kā notīrīt traipus un rūsu ar kartupeļiem
Ja kartupelis vairs nav derīgs ēšanai, to var izmantot, lai tiktu vaļā no traipiem. Lai to izmēģinātu, ir jāpārgriež kartupeli uz pusēm un ar to jāierīvē traipu. Nepieciešams, lai dārzeņa sastāvā esošais dabiskais mitrums un ciete iekļūtu auduma šķiedrās. Paturiet 15 minūtes un izskalojiet. Ar kartupeļiem var notīrīt arī rokas pēc saskarsmes ar bietēm vai ogām.
Vēl viens veids, kā tikt vaļā no traipiem, ir ievietot dažus rīvētus kartupeļus bļodā ar siltu ūdeni un atstāt, līdz ūdens kļūst duļķaini balts. Tad kartupeļus izņem un ar šo ūdeni izmazgā traipa vietu.
Kartupeļus var arī izmatot, lai cīnītos ar rūsu. Šie dārzeņi satur skābeņskābi, kas palīdz noņemt rūsu no metāla, tostarp arī dzelzs. Pārgrieziet kartupeli uz pusēm, pēc tam iemērciet dzeramajā sodā (der arī trauku mazgāšanas līdzeklis) un berzējiet ar to, piemēram, čuguna pannas sarūsējušo daļu.
Kā pagatavot kartupeļus, lai tie garšotu kā restorānā
Profesionāli pavāri nekad neliek neapstrādātus kartupeļus cepeškrāsnī. Vispirms kartupeļus liek ledaini aukstā ūdenī, kam pievienots sāls. Kartupeļiem tur jāatrodas vismaz piecas minūtes. Pēc izņemšanas no ūdens, tie jāpārklāj ar augu eļļu un tikai tad tos liek cepeškrāsnī. Jā, šis process prasīs vairāk laika, bet rezultāts ir tā vērts – cepti kartupeļi garšos gluži kā restorānā!
Arī izcilajam šefpavāram Džeimijam Oliveram ir sava “slepenā sastāvdaļa”! Lai cepti kartupeļi izdotos kraukšķīgi – pirms liek tos cepeškrāsnī, Džeimijs pievieno nedaudz sarkanvīna etiķa.
Kā pagatavot garšīgu kartupeļu biezeni
Lai gan bieži šķiet, ka pagatavot kartupeļu biezeni ir ļoti vienkārši, patiesībā ir dažas nianses, kas padarīs to vēl garšīgāku.
Slavenais īru šefpavārs Marks Moriartijs, kura raidījumi ir redzami kanālā “FOX Life”, iesaka biezenī izmantot ļoti daudz sviesta. Viņš stāsta, ka restorānā vispirms nosver kartupeļus un tad pievieno tikpat daudz sviesta. Kā arī – sviestam jābūt ļoti aukstam.
Ja ir laiks, šefpavārs arī rekomendē vispirms izcept kartupeļus cepeškrāsnī un tikai tad taisīt no tiem biezeni.
Svinot Kartupeļu dienu “FOX Life” novēl, lai kartupeļi vienmēr sanāk kraukšķīgi un gardi! Vairāk gatavošanas padomu iegūsti dažādu izcilu šefpavāru raidījumos katru sestdienas rītu kanāla “FOX Life”!”
