London Escorts sunderland escorts asyabahis.org dumanbet.live pinbahiscasino.com sekabet.net www.olabahisgir.com maltcasino.net faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com www.olabahisgo.com maltcasino-giris.com faffbet.net betforward1.org www.betforward.mobi 1xbet-adres.com 1xbet4iran.com romabet1.com www.yasbet2.net www.1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet https://1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی betforward
14.1 C
Rīga
piektdien, 18 oktobris, 2024
Home Blog Page 124

Eminems negaidīti izdod mūzikas albumu ar spēcīgu vēstījumu! (+VIDEO)

Amerikāņu reperis Eminems piektdien negaidīti laidis klajā albumu “Music to Be Murdered By”, kā arī prezentējis videoklipu, kurā aicina grozīt ieroču aprites likumus.

Par albuma iznākšanu mūziķis paziņoja tviterī. Albumā ir 20 dziesmas. Arī 2018.gadā albums “Kamikaze” tika izdots bez iepriekšējas publicitātes.

Video

Reperis no Detroitas jaunās dziesmas “Darkness” videoklipā atainojis apšaudi koncerta laikā. Dziesmas teksts un videostāsts atgādina par 2017.gadā notikušo masu apšaudi mūzikas festivālā Lasvegasā, kurā gāja bojā 58 cilvēki. Tas bijis lielākais upuru skaits apšaudē mūslaiku ASV vēsturē. Klipa beigās samontēti audio un videomateriāli no ziņu raidījumiem par pēdējā laikā ASV notikušām masu apšaudēm un aicinājums reģistrēties balsošanai vēlēšanās.

“Kad tas beigsies? Kad pietiekami daudz cilvēkiem tas rūpēs,” lasāms videoklipa noslēgumā. “Reģistrējies vēlēšanām vietnē “vote.gov”. Izvēlies rūpīgi un palīdzi grozīt ieroču aprites likumus ASV.”

Eminema mājaslapā publicēts aicinājums cilvēkiem sazināties vai apmeklēt vairākas vardarbības ar ieročiem novēršanas organizācijas, piemēram, “Everytown for Gun Safety” un “Sandy Hook Promise”.

Albuma vāka noformējumā attēlotas asins šļakatas un Eminems uzvalkā ar lāpstu rokā. Alternatīvā vāka attēlā redzams Eminems ar cirvi vienā rokā un pistoli otrā rokā, abus turot sev pie galvas. Eminems tviterī paziņoja, ka “iedvesmojos no meistara, onkuļa Alfrēda”, atsaucoties uz 1958.gadā iznākušo tāda paša nosaukuma Alfrēda Hičkoka albumu.

“Music to Be Murdered By” ir Eminema 11.studijas albums. Tajā reperis sadarbojies ar tādiem mūziķiem kā Eds Šīrans, Skailera Greja, Andersons Paaks un decembrī 21 gada vecumā mirušais reperis “Juice WRLD”

Autors: nozare.lv

Vecrīgā norisinājies ielu ēdiena festivāls! (+VIDEO)

Lēni pagatavoti cepeši, eksotiska gaļa un milzīgi katli ar dažādām zupām. To visu un vēl daudz citu gardumu šodien var baudīt Vecrīgā.

“Rīga Street Food” jeb ielu ēdienu festivāls notiek jau ceturto gadu, un tā laikā 16 Rīgas restorānu šefpavāri gatavo un pasniedz turpat apmeklētāju priekšā. Cilvēku interese bija liela. Vairāk skatieties Vitas Anstrates reportāžā.

Video

Autors: Panorāma

18.01.2020.

Latvija piedzīvo novērojumu vēsturē siltāko janvāri un ziemu

Turpmākajās nedēļās Latvijā galvenokārt gaidāmi agram pavasarim raksturīgi laikapstākļi, tādēļ gan janvāris, gan ziema kopumā kļūs par siltāko novērojumu vēsturē, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.

Iepriekš prognozēs bija redzama varbūtība, ka janvāra nogalē iestāsies vismaz vairākas dienas garš sala periods, bet atbilstoši jaunākajiem datiem noturīga sala iespējamība tuvākajā laikā ir niecīga.

Nākamajās nedēļās gaisa temperatūra pārsvarā saglabāsies virs nulles, dažbrīd iespējami pat +10 grādi un siltuma rekordi. Zem nulles termometra stabiņš noslīdēs tikai īslaicīgi, arī sniegs būs reta un īslaicīga parādība.

Janvāra vidējā gaisa temperatūra Latvijā līdz šim ir aptuveni +3 grādi, par grādu pārspējot iepriekšējā siltākā – 1989.gada janvāra – rekordu. Toreiz mēneša vidējā temperatūra sasniedza +1,8 grādus, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra dati.

Janvāra vidējā gaisa temperatūra pozitīva ir pirmo reizi kopš 2007.gada. 2006.-2007.gada ziemas pirmā puse bija vēl siltāka nekā šoziem, bet toreiz sekoja auksts februāris un ziema kopumā nebija viena no siltākajām.

Iespējams, šīs ziemas – decembra, janvāra un februāra – vidējā gaisa temperatūra pārsniegs +2 grādus. Līdzšinējais rekords ir +1 grāds tālajā 1924.-1925.gadā.

Procesi dabā jau vēsta par pavasara iestāšanos. Daudzviet valstī sākušas ziedēt lazdas un alkšņi, arī sniegpulkstenītes, vietām pat vizbulītes un krokusi. Izplaukuši pūpoli un no zemes izspraukušies daudzu pavasara puķu asni. Uzvaras parkā, Rīgā, turpina ziedēt Japānas ķirši jeb sakuras.

Pāragrā augu atmošanās palielina risku, ka tie vēlāk cietīs no sala. 

Jau ziņots, ka, dienām kļūstot garākām, turpmākajās nedēļās un mēnešos arvien vairāk pieaugs atšķirība starp diennakts minimālo un maksimālo gaisa temperatūru. Sniega trūkums un siltā jūra veicinās straujāku gaisa sasilšanu nekā citos gads, tādēļ pieaugs iespēja sagaidīt siltuma rekordus.

Turklāt sniega un sasaluma neesamība var izraisīt strauju augsnes virsējā slāņa izžūšanu pavasarī, palielinot sausuma, karstuma un ugunsgrēku risku.

Autors: nozare.lv

18.01.2020.

Austrālijā turpinās ugunsgrēki! (+VIDEO)

Sestdien Austrālijas dienvidaustrumos turpinās vairāki desmiti savvaļas ugunsgrēku, savukārt lietusgāzes un negaisi izraisījuši haosu daudzviet valsts ziemeļaustrumos.

Spēcīga lietus dēļ sestdienas rītā Kvīnslendas štata dienvidaustrumos slēgti vairāki lielceļi. Vietējie mediji demonstrējuši video, kuros redzams, kā pēkšņi plūdi aiznes desmitiem automašīnu.

“100+ milimetri lietus daudzās vietās” Kvīnslendas dienvidaustrumos naktī un no rīta, paziņoja meteoroloģiskais birojs. “Spēcīgs, intensīvs lietus ir mazinājies, taču nedēļas nogalē joprojām iespējamas lietusgāzes un negaisi. Uzmanieties uz ceļiem – ja tie ir pārplūduši, aizmirstiet par tiem.”

Kvīnslendas policija paziņoja, ka sestdienas rītā saņēmusi vairāk nekā 50 ziņojumus par pārplūdušiem ceļiem.

Jaundienvidvelsā ugunsdzēsēji cīnās ar 75 krūmāju ugunsgrēkiem, no kuriem 25 vēl nav izdevies pakļaut kontrole, paziņoja Lauku ugunsdzēsības dienests.

Viktorijas štatā sestdien joprojām plosās vairāk nekā desmit ugunsgrēku.

Video

 

Autors: Nozare.lv

Rīgā notiks tradicionālās “Mihaila Kaziņika dienas” (+FOTO)

No 27.februāra līdz 1.martam Rīgā jau vienpadsmito reizi notiks viens no spilgtākajiem notikumiem, kas aizrauj klasiskās mūzikas cienītājus un pazinējus – “Mihaila Kaziņika dienas”. Šajā pat laikā tradicionāli notiks arī jauno vokālistu un instrumentālistu konkurss “Uzlecošās zvaigznes”, kura laikā maestro Mihails Kaziņiks kopā ar pieredzējušiem žūrijas locekļiem katru gadu atklāj jaunus spilgtus vārdus mūzikas pasaulē. 

“Kaziņika dienu” viesus gaida piesātināta muzikāli izglītojoša programma — dažādu valstu virtuozu uzstāšanās, tematiskie vakari un meistarklases, kuru laikā lekcijas lasīs pats Mihails Kaziņiks. 

27.februārī, plkst.19.00 Mazajā ģildē (Amatu ielā 3) notiks svinīgā “Kaziņika dienu” atklāšana un koncerts “Veltījums Čaikovskim”, kas veltīts dižā komponista 180.dzimšanas dienai. Koncertā piedalīsies Latvijas Nacionālās operas solisti Jūlija Semjonova (soprāns) un Artjems Safronovs (tenors), kā arī Krievijas pianists – virtuozs, daudzu starptautisko konkursu laureāts Staņislavs Solovjovs (klavieres). Vakara vadītājs – maestro Mihails Kaziņiks. 

29.februārī, plkst.18.00 Reformātu baznīcā (Mārstaļu ielā 10) notiks vijoļmūzikas un klaviermūzikas koncerts “Jaunie talanti no Cīrihes un Hannoveres”. Klausītāji dzirdēs talantīgus vijolniekus: pavisam jauno, divpadsmit gadus veco Ilvu Eigusi no Cīrihes, kuras muzikālā karjera jau strauji attīstās, un Daini Medjaņiku – vijolnieku virtuozu no Hannoveres, konkursa “Uzlecošās zvaigznes” pirmo uzvarētāju. Pavadījumu spēlēs pianists Staņislavs Solovjovs. Programmā Čaikovska, Sensānsa, Brāmsa, Šosona un Bēthovena skaņdarbi. Vakara vadītājs – maestro Mihails Kaziņiks.  

Galerija

1.martā, plkst.19.00 Lielajā ģildē (Amatu ielā 6) notiks koncerts ģimenēm “Mūzikas brīnišķīgie piedzīvojumi”. Šī būs unikāla mūzikas zinātnieka Mihaila Kaziņika lekcija. Vakara viesi dzirdēs pārsteidzošus stāstus par Mocartu, Čaikovski un citiem ģēnijiem, kuri tiks izstāstīti gan ar vārdiem, gan ar mūziku. Jaunajā programmā piedalīsies Boriss Kaziņiks (vijole, Zviedrija) un Staņislavs Solovjovs (klavieres, Krievija), kā arī konkursa “Uzlecošās zvaigznes” uzvarētāji. Vakara vadītājs – maestro Mihails Kaziņiks. 

Šogad pirms “Mihaila Kaziņika dienu” pamatprogrammas notiks literārā tikšanās ar Rustemu Galiču un Jūliju Ziganšinu “Parīzē”, kas veidota pēc Buņina stāstiem un ir veltīta Nobela prēmijas laureāta 150.dzimšanas dienai. Koncerts notiks 26.februārī Maskavas namā.

“Starptautiskais talantu centrs” aicina bērnus un jauniešus vecumā līdz 30 gadiem iesniegt pieteikumus dalībai mūzikas konkursā “Uzlecošās zvaigznes”, kas notiks Rīgā “Kaziņika dienu” laikā no 28.februāra līdz 1.martam. Piedalīties aicināti solisti un grupas nominācijās “klasiskā mūzika” un “akadēmiskais vokāls”. Konkursa kārtas notiks 28. un 29.februārī Reformātu baznīcā. Pieteikumu dalībai konkursā var iesniegt līdz 22.februārim organizatoru oficiālajā vietnē http://ict-stars.eu sadaļā “Konkursi”.

Biļetes var iegādāties bilesuserviss.lv tīklā.

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

18.01.2020.

Atbalsts auklēšanā: noderīgas telefona aplikācijas jaunajiem vecākiem

Pirmie mēneši pēc bērniņa piedzimšanas ir pilni neskaitāmu jautājumu un minējumu – vai ir īstais laiks pabarot mazo? Cikos viņš pēdējo reizi ēda? Kādēļ viņš neguļ? Kā viņu iemidzināt?

Lai svarīgais iepazīšanās laiks būtu vēl mierpilnāks, jaunie vecāki talkā var ņemt arī gudrās tehnoloģijas – Samsung apkopojis dažādas praktiskas lietotnes, kas palīdzēs vieglāk izsekot jaundzimušā ikdienas rutīnai un noderēs arī pašiem vecākiem, piemēram, dodoties garajās pastaigās. 

GLOW BABY – viegli lietojama aplikācija, kas ļauj piefiksēt mazuļa ēšanas, gulēšanas, autiņbiksīšu nomaiņas laiku, kā arī uzrāda, cik ilgs laiks jau pagājis kopš pēdējās barošanas vai gulēšanas. Glow Baby palīdzēs arī izsekot svara un auguma pieaugumam, parādot ikmēneša izmaiņas. Tajā pieejams arī plašs dažādu informatīvu rakstu klāsts par dažādiem mazuļa attīstības posmiem un iespēja socializēties ar citiem vecākiem.

BABY DAYBOOK – arī šī lietotne ļauj sekot līdzi barošanas laikam un ilgumam, kā arī citām ikdienas rutīnas daļām. Ar Baby Daybook un citām līdzīgām lietotnēm jaunās mammas var arī vairs necensties paturēt prātā, piemēram, no kuras krūts mazais pēdējo reizi ēdis, atstājot šos jautājumus tehnoloģiju ziņā – tā vietā laiku un enerģiju tērējot svarīgākām lietām. 

SAMSUNG HEALTH – ikdienas ratu pastaigas bieži ir neatņemama ikdienas rutīnas daļa, kuru jaunie vecāki var papildināt ar spēles elementiem, proti, ik dienu sekojot līdzi noieto soļu skaitam vai kilometros veiktajam attālumam. Tāpat Samsung Health var lietot, lai izaicinātu citas draudzenes-jaunās māmiņas uz aktīvāku ikdienu – sacenšoties, kura nedēļas vai mēneša laikā būs svaigā gaisā, pastaigājoties ar ratiem, pavadījusi visvairāk laika.

WHITE NOISE – Google Play store piedāvā plašu izvēli ar lietotnēm, kas paredzētas fona mūzikas un baltā trokšņa radīšanai. Tas var palīdzēt mazuļiem iemigt un arī slāpē apkārtējās skaņas, lai miegs būtu pēc iespējas mazāk traucēts. Atliek meklētājā ievadīt vārdus “White Noise” un izvēlēties sev tīkamāko no plašā piedāvājuma.

SPOTIFY – populārā mūzikas platforma piedāvā jau sagatavotas šūpuļdziesmu izlases (sadaļā Browse), bet ikvienam ir iespēja izveidot arī savu iecienītāko dziesmu apkopojumus, kuri piestāv gan mazuļa gulētiešanas laikam, gan aktīvākiem nomoda periodiem. Tāpat jaunie vecāki noteikti var izmantot Spotify priekšrocības garajās ikdienas ratu pastaigās, klausoties interesantus un noderīgus podkāstus par sev aktuālām un interesējošām tēmām (sadaļa Browse – Podcasts). 

TOOTSIE BABY PHOTO – ģimenes pieaugums visticamāk nozīmē arī straujāku fotogrāfiju skaita pieaugumu viedtālrunī. Ikmēneša jubileju fotogrāfijas un citi iemūžinātie ikdienas brīži kļūs vēl piemīlīgāki ar šajā lietotnē pieejamām uzlīmēm. Ar tām uz foto pavisam vienkārši varēs integrēt bērniņa svaru, garumu, dzimšanas laiku vai citus zīmējumus, pārvēršot uzņemtās bildes jaukā vizuālā stāstā. Tāpat Samsung iesaka izmēģināt arī dažādās Galaxy viedtālruņu fotokamerās jau iebūvētās funkcijas, piemēram, “dzīvā fokusa” vai “background blur” – kas izpludina fonu un izceļ fotogrāfijas galveno varoni.

Autors: Samsung

Sievietes, kuras izskatās vismaz 20 gadus jaunākas, dalās savos skaistuma noslēpumos (+VIDEO)

Kad redzēsi šo sieviešu sejas, tad pavisam noteikti nespēsi noticēt viņu patiesajam vecumam.

Četras sievietes dalās savos “mūžīgās jaunības” noslēpumos. Daži no tiem ir visai ekstrēmi,piemēram, senā Holivudas filmu zvaigžņu skaistuma saglabāšanas procedurā, kurā vairākas sekundes seja jātur ledainā ūdens bļodā, šī metode varētu būt efektīvs pamošanās rituāls! Kam gan vajadzīga kafija?

Video

Autors: Dieviete.lv

Cik ļoti varam uzticēties influenceriem? Kāda influencere dalās ar idejām, lai efektīvi cīnītos ar vēzi (+VIDEO)

Instagram ir ne retums personu, kuras saviem sekotājiem piedāvā dažādus veidus, lai uzlabotu savu veselību. Realitāte ir tāda, ka šīs personas vadās tikai pēc personīgajiem uzskatiem jeb vienkārši māna savus sekotājus, lai visai labi nopelnītu.

Jaunākajā #StarpCitu tiek šķetinātas Instagram izplatītās nepatiesās ārstniecības metodes. Vai esi uzķērusies uz šādām “spekulantu” reklāmām? Padalies ar rezultātiem un viedokli komentāros!

Piedalies diskusijā – https://lilit.dieviete.lv/forums/topic/217564-cik-loti-varam-uzticeties-influenceriem/

Video

Autors: Re:Baltica

Padomi bērnu imunitātes stiprināšanai vīrusu sezonā

Laikā, kad apkārt arvien apņēmīgāk rosās vīrusi, no saslimšanas nav pasargāts neviens. Tomēr nereti tieši bērni ir tie, kurus vīrusi skar visbiežāk. To izplatību sekmē kopīga uzturēšanās visu dienu bērnudārza un skolas telpās. Kā vīrusu laikā no saslimšanas pasargāt gan pašus mazākos, gan skolas vecuma bērnus? Ieteikumos dalās BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Visam pamatā ir imunitāte – lai pēc iespējas pasargātu bērnu no vīrusu saslimšanām, ir jārūpējas par bērna imunitātes stiprināšanu, jo norobežot bērnu no saskaršanās ar vīrusiem gluži vienkārši nav iespējams. Visefektīvāk varam stiprināt imunitāti, rūpējoties, lai bērnam tiktu nodrošināts veselīgs un vitamīniem bagāts uzturs, pilnvērtīgs miegs un fiziskās aktivitātes.

Vitamīni ikdienas uzturā

Bērnu ikdienas uzturs ir jāpapildina ar augļiem un dārzeņiem – burkāniem, zaļām pupiņām, apelsīniem, kivi un citiem produktiem, kas satur dabīgo C vitamīnu. Desertiem un putrām var pievienot saldētas ogas, kas arī ir labs C vitamīna avots. Tas stimulēs un stiprinās bērnu imunitāti un palīdzēs atvairīt vīrusus.

Tāpat ikdienā noderīgas būs tējas. Viena no vispiemērotākajām ir kumelīšu tēja, jo tās lietošanā nav vecuma ierobežojuma. Hibiska ziedu un mežrozīšu tēja, kas bagāta ar C vitamīnu, bioflavonoīdiem, stiprinās bērna aizsardzību pret vīrusiem. Savukārt no četru gadu vecuma var lietot eikalipta lapu tēju un lakricas sakni, kas nomierina sakairinātu gļotādu un aktivizē organisma dabīgās aizsargspējas. Bērni no 12 gadiem var  lietot ehināciju saturošas tējas, kas nodrošina ilgstošu aizsardzību pret vīrusiem.  

Stiprinošie sīrupi

Ja redzat, ka bērna imunitāte ir pavājinājusies, vai arī gadījumos, kad bērnudārzā vai skolā ir sācies slimošanas laiks, talkā var nākt dabīgie imunitātes stiprinātāji bērniem. Tie var būt gan, piemēram, tējai pievienots medus, gan arī speciālie imunitāti stiprinošie sīrupi, piemēram, plūškoka sīrups. Tas ir dabīgais imunomodulators, un to ieteicams lietot bērniem no divu gadu vecuma.

Pašiem mazākajiem

Nav noslēpums, ka mātes piens ir ļoti būtisks bērna imunitātes veidošanai un stiprināšanai. Tādēļ, ja bērniņš vēl ir mazs, ieteicams pēc iespējas ilgāk barot ar krūti – tas ir jo īpaši svarīgi vīrusu periodā. Mammas piens satur antivielas un baltos asins ķermenīšus, kas palīdz cīnīties ar vīrusiem un stiprināt bērna organismu.

Pilnvērtīgs miegs

Miegam ir būtiska loma gan bērnu, gan pieaugušo imunitātes stiprināšanā un veselībai kopumā. Miega trūkums padara cilvēka organismu jutīgāku pret slimībām, samazinot dabiskās organisma aizsargspējas. Tādēļ ir svarīgi bērniem veidot stabilu miega režīmu. Ziemas periodā to nereti izjauc svētku laiks, viesošanās un svinības, tādēļ, ja tā noticis, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk atgriezties ierastajā miega režīmā un nodrošināt bērnam veselīgu miegu.

Neaizmirstiet pirms miega izvēdināt bērna guļamistabu. Svaigais gaiss sekmēs veselīgu miegu, norūdīs un stiprinās imunitāti.

Lai bērni ir aktīvi!

Aktīvs dzīvesveids ir vēl viens pamata atslēgas vārds imunitātes un veselības stiprināšanai. Īpaši aktivitātes svaigā gaisā būs tās, kas stiprinās un norūdīs organismu. Izmantojiet iespēju ziemā mācīt bērniem ziemas sporta veidus. Slidotavas ir pieejamas arī tad, ja ārā nav sniega un ledus – tas ir lielisks veids, kā kopīgi izkustēties un labi pavadīt laiku. 

Visvienkāršākais veids kustībām ārpus telpām ir pastaigas svaigā gaisā – tās derēs ikvienam, sākot ar pašiem mazākajiem.

Būtiski paturēt prātā, ka, dodoties aktivitātēs ārpus mājām, nevajadzētu pārspīlēt ar siltajiem apģērbiem – īpaši, ja plānotas aktīvākas nodarbes. Bērns jāģērbj tā, lai viņš nepārkarstu, lai varētu ērti un brīvi kustēties. Bieži vien, baidoties no saslimšanas, bērni tiek saģērbti pārāk silti un laika apstākļiem neatbilstoši, kas savukārt var radīt dehidratāciju, jo bērnu ādas virsmas laukumus salīdzinājumā ar svaru ir daudz lielāks. Tāpēc vienmēr būtu ieteicams ņemti līdzi ūdeni. 

Ikdienas higiēna

Jau no mazotnes bērniem jāiemāca būtiskie ikdienas ieradumi, kas palīdzēs pasargāt sevi no saslimšanas – roku mazgāšana pēc tualetes apmeklējuma un pirms ēšanas, pēc sabiedrisku vietu apmeklēšanas, pārrodoties mājās no āra utt., augļu un dārzeņu rūpīga nomazgāšanas pirms ēšanas. Jāmāca bērniem nelietot kopīgus traukus, īpaši ar cilvēkiem, kas ir saslimuši. Tāpat jāmācās dzert daudz šķidruma, aktīvi nodarboties ar sportu un doties regulārās pastaigas svaigā gaisā.

Autors: Benu Aptieka

Kā iemācīt bērnam ēst veselīgi? 

“Bieži no vecākiem dzirdu, ka viņu bērni ir izvēlīgi, ēd nelabprāt un tikai konkrētus ēdienus, nepieņem jaunus produktus vai atzīst tikai konkrētās formās sagrieztus burkānus,” stāsta Rimi Bērniem eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina. Ko darīt, ja bērns atzīst tikai atsevišķus ēdienus, un kā “pierunāt” izvēlīgo ēdāju pagaršot ko jaunu? Pārbaudītos padomos dalās eksperte. 

Izvēlīga ēšana – cik izplatīta tā ir?

Uztura speciāliste mierina, ka tā mēdz būt un tas ir normāls attīstības posms daudziem bērniem pirmsskolas vecumā. Bērnudārzniekiem bieži ir raksturīga izvēlīga ēšana, viņi mēdz niķoties, spēlēties ar ēdienu, atteikties no tā, jo nepatīk smarža, garša, krāsa vai izkārtojums.

“Šo izvēlīgumu var izskaidrot arī fizioloģiski, jo pēc gada vecuma bērna augšanas temps palēninās, salīdzinot ar pirmajiem dzīves mēnešiem, un arī bērna apetīte ap to vecumu mazinās. Bērni kļūst neatkarīgāki, sāk staigāt, viņiem šķiet interesants itin viss, izņemot ēdienu,” stāsta Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina.

Pēc gada vecuma bērnam sāk pamazām attīstīties garšas preferences. Tā, piemēram, bērns var ēst vienu vai divus produktus nedēļām ilgi un tad kādu laiku uz tiem pašiem produktiem vispār neskatīties. “Šajā periodā vecāki var justies bezspēcīgi, jo viņiem šķiet, ka bērns neko neēd. Vecāki cenšas ar visām iespējamām metodēm pierunāt bērnu kaut ko apēst: sāk mānīties, piedāvā kompensācijai našķi. Bērni ātri šo sistēmu saprot un sāk manipulēt ar vecākiem, ēdot tikai to, kas, viņuprāt, ir garšīgs. Rezultātā izvēlīgais ēdājs kļūst vēl izvēlīgāks un turklāt arī viltīgs,” brīdina eksperte.

Kā tikt galā ar izvēlīgu ēdāju?

Uztura speciāliste uzsver, ka vecākiem nevajadzētu krist panikā un mēģināt ar visiem spēkiem iebarot bērnam kaut ko, kas viņam negaršo vai ko negribas ēst. “Vecāku uzdevums ir saglabāt vēsu prātu un pieturēties pie mājās valdošajiem veselīga uztura pamatprincipiem, piedāvājot bērniem veselīgas un garšīgas maltītes. Ja bērns atsakās no gaļas, nevajag viņam piedāvāt cīsiņus vai vistas nagetus. Tā rīkojoties, vecāki sākumā priecājas, ka bērns sāk ēst piedāvātos ēdienus, bet pēc tam sūdzas, ka bērns pārtiek tikai no pusfabrikātiem,” skaidro Olga Ļubina.

Eksperte mierina jaunos vecākus, atgādinot, ka izvēlīgā ēšana parasti ir tikai uz laiku un pāriet ap skolas vecumu. Viņa iesaka mēģināt sarunāt ar bērnu, ka ir ēdieni, kurus viņš var izvēlēties, un ir ēdieni, kurus izvēlas vecāki.

“Ļaujiet bērnam izvēlēties augļus un dārzeņus, iesaistiet gatavošanas procesā – virtuve būs netīra, taču bērns jutīsies piederīgs, viņš izzinās, kā tiek pagatavoti ēdieni, un viņam veidosies lielāka interese par to, kā garšo paša pagatavotais,” iesaka veselīgas ēšanas speciāliste.

Rimi Bērniem eksperte norāda, īpaši svarīgi piedomāt, kā vecāki veido sarunu ar bērnu. Tādi jautājumi kā “vai ēdīsi puķkāpostus vakariņās?” provocē bērnu automātiski atbildēt “nē”. Tādā veidā bērns pārbauda, kāda atbilde sekos tālāk. Varbūt piedāvās kaut ko garšīgāku? Jautājot “ko tu ēdīsi vakariņās – puķkāpostu vai brokoli?”, bērnam rodas iespaids, ka viņš pats kontrolē to, ko ēd, un pats izvēlas to, kas viņam labāk garšo, kaut arī patiesībā vecāki nosaka produktu pieejamību, skaidro Olga Ļubina. 

Ne mazāk svarīga ir atmosfēra, kādā bērnam mācīt veselīgu ēšanu: ēdienreizei jānorit mierīgā, patīkamā gaisotnē, nevis strīdoties. “Ja ēšana bērnam asociējas ar nepatīkamām emocijām, viņš centīsies no tās izvairīties. Un, protams, gan bērniem, gan vecākiem uz šķīvja ir jābūt vieniem un tiem pašiem produktiem. Mēs nevarēsim pārliecināt bērnu ēst brokoli vai kotleti, ja uz mūsu paša šķīvja tādu produktu nav un mēs skatāmies uz brokoļiem ar lielu nepatiku,” brīdina eksperte.

Ekspertes Olga Ļubinas ceļvedis vecākiem par bērnu ēdināšanas pamatprincipiem

Parūpējieties, lai nekas nenovērstu bērna uzmanību no ēdienreizes (piemēram, TV, telefons, planšete).

Nodrošiniet mierīgu atmosfēru maltītes laikā.

Ēdienreizei nevajadzētu būt ilgākai par 20–30 minūtēm.

Ievērojiet 4–6 ēdienreizes dienā, t. sk. pamatēdienreizes un uzkodas.

Padzerties ūdeni dodiet tikai ēdienreižu starplaikos.

Piedāvājiet vecumam atbilstošu porcijas lielumu un saturu.

Regulāri un atkārtoti piedāvājiet jaunus produktus (līdz pat 8–15 reizēm).

Veiciniet bērna iesaisti ēšanas procesā, ļaujot bērnam gatavot un ēst pašam.

 

Autors: Rimi

Vairums cilvēku Latvijā sadzīvo ar sāpēm un nedodas pie ārsta!

Lai noskaidrotu iedzīvotu sāpju mazināšanas paradumus, 2019.gada decembrī aptieku tīkls “Latvijas aptieka” Hronisko pacientu atbalsta programmas ietvaros veica aptauju par iedzīvotāju sāpju mazināšanas paradumiem “Kā tu rīkojies sāpju gadījumā?”.

Aptaujā piedalījās 689 respondenti, kuru vidējais vecums ir 48 gadi. Aptauja tika veikta internetā un “Latvijas aptieka” aptiekās visā Latvija. Kā rāda aptaujas rezultāti, lielākā daļa respondentu (66,4%) sāpes izjūt vairākas reizes nedēļā vai katru dienu. Visbiežāk sāp mugura, locītavas un galva (90% no 689 respondentiem). 

Pretsāpju zāles ir pieprasītākais bezrecepšu medikaments Latvijā jau vairākus gadus. Pašdiagnoze ir lielākais risks, ko rada bezrecepšu zāļu lietošana sāpju mazināšanai, jo tā neļauj laikus pamanīt nopietnas veselības problēmas. Pretsāpju medikamentu nekontrolēta lietošana var radīt draudus veselībai.

Kā norāda aptaujas rezultāti, 57,1% respondentu ar sāpēm sadzīvo gadu un pat ilgāk. Sāpju gadījumā 67% aptaujāto lieto pretsāpju medikamentus bez konsultēšanās ar ģimenes ārstu, farmaceitu vai citu speciālistu. 45,6% aptaujāto pretsāpju medikamentus izvēlas pēc saviem ieskatiem, tai skaitā pēc redzētā reklāmās vai lētākās cenas. 60,3% respondentu atzīst, ka viņiem trūkst zināšanas par sāpēm un to ārstēšanu. 81% aptaujāto vēlas uzzināt citu cilvēku pieredzi, kuri sadzīvo ar sāpēm. 

Lai izglītotu Latvijas iedzīvotājus un radītu lielāku izpratni par sāpju veidiem un to, kā ar tām cīnīties, “Latvijas aptieka” sadarbībā ar Latvijā vadošajiem sāpju speciālistiem – algologiem janvārī un februārī turpina projektu  “Ciet sāpes? Izstāsti farmaceitam!”. 

Akcijas ietvaros aptieku tīklā “Latvijas aptieka” ir pieejamas bezmaksas mapes “Sāpēm Nē!”**, kurās ievietota speciālistu informācija par sāpēm un pieejamo palīdzību, universāla D vitamīna lietošanas tabula, vingrojumi un īpaša dāvana – “Latvijas aptieka” klienta Sudraba karte***.

Tāpat akcijas ietvaros “Latvijas aptieka” aptiekās  ir pieejams īpaši izgatavots sāpju lineāls. Pirms pretsāpju medikamentu iegādāšanās aptieku tīkla farmaceiti aicina pircējus novērtēt savas sāpes pēc atbilstošās iedaļas uz sāpju lineāla. Ar lineāla palīdzību pircējs ne vien pats var novērtēt savu sāpju intensitāti, bet arī farmaceits, redzot rādījumu, var ieteikt labāko risinājumu to mazināšanai.

Autors: Divi gani

Meganas Mārklas tēvs ir izteicis jaunus draudus savai meitai (+VIDEO)

Tomass Mārkls ir apstiprinājis, ka ir gatavs uzstāties tiesā pret savu meitu! Meganas Mārklas tēvs uzskata, ka viņa ir vainojama konfliktā, kas ieildzis nu jau iesaistot arī medijus un vairākus izdevumus…

Tomass nesen apstiprinājis, ka liecinās tiesā kompānijas “Associated Newspapers” izdevuma “The Mail on Sunday” labā, ar ko tiesājas nu jau bijušie Saseksas hercogi. Šo tiesas prāvu paredzēts skatīt Londonas Augstākajā tiesā. Interesanti, ka juristi uzskata, ka tieši Tomasa liecība kļūs par galveno notikumu šajā tiesas procesā!

Meganas Mārklas attiecības ar viņas tēvu ir strauji pasliktinājušās jau divus gadus. Izrādās, ka divus mēnešus pēc savām kāzām Megana savam tēvam uzrakstīja privātu vēstuli. Vēstulē viņa aicināja Tomasu neizdarīt nekādus paziņojumus par viņu vai viņas vīru, tādējādi nenomelnojot viņu medijos un arī presē.

Tomasam vairākos jautājumos nesakrīt viedoklis ar savu meitu, viņš šo vēstuli parādīja populārajam izdevumam “The Mail on Sunday”. Izdevums publicēja daļu no vēstules un Meganu tas patiesi satrieca, viņa uzskata, ka  tabloīds ir “izrāvis frāzes no konteksta, lai manipulēta ar lasītāju viedokļiem”. Izdevums “The Mail on Sunday” nepiekrīt bijušās hercogienes apvainojumiem.

Savas sirds operācijas dēļ vīrietis nav varējis apmeklēt svinīgo kāzu ceremoniju, par ko informēja kā savu meitu. Meganas Mārklas tēvs uzsvēra, ka viņa un meitas attiecības kļuva saspīlētas drīz pirms tam, kad Megana gatavojās precēties ar princi Hariju. 

Princis Harijs komentāj šo situāciju un apgalvoja, ka Tomasa  prombūtne ir “ļoti ievainojusi Meganu”. Tomasam šis komentārs nešķita saprotams, viņš ir sašutis, ka Megana neesot pat painteresējies, kā vīrietis pēc operācijas jūtas. “Man ļoti žēl, ka mana sirdslēkme ir iztraucējusi jūsu plānus,” – visbeidzot Tomass esot atbildējis princim Harijam, ziņo izdevums “The Sun”.

Pagājušā gada oktobrī princis Harijs nāca klajā ar satraucošu  paziņojumu, ka tabloīda redakcija ir “uzlauzusi” viņa un Meganas mobīlos telefonus  un ieguvusi personīgu informāciju. Konfliktu starp Tomasu Mārklu un viņa meitu Meganu centās mazināt aktrises brālis. Meganas vecākā māsa nostājās tēva pusē un TV šovā pauda viedokli, ka princis Harijs un Megana ir liekuļi un hipokrāti.

Video

 

Foto

https://www.instagram.com/p/B3X0RLEAAte/

Autors: Dieviete.lv

Slavena jūtubere negaidīti paziņo, ka piedzimusi kā vīrietis! (+VIDEO)

Populārā “Youtube” kanāla “NikkieTutorials” izveidotāja un grima māksliniece paziņojusi, ka ir transpersona! Izrādās, ka Nikijai kādas personas piedraudējušas, ka atklās pasaulei, to, ka viņa ir transpersona. Jūtubere 11 gadus turējusi slepenībā to, ka ir transpersona.

Nikija vietnē “Youtube” publiskojusi 17 minūšu garu video, video viņa  atklāj, ka piedzimusi kā vīrietis! “Ir pienācis 2020. gads. Es vēlos šo gadu sākt ar patiesību. Vēlos beidzot jums atklāt to, kas mani padara par mani. Nespēju noticēt, ka saku to šodien, bet, velns parāvis, tā ir laba sajūta to beidzot izdarīt! Es piedzimu nepareizajā ķermenī, es esmu transpersona,”

25 gadus vecā Nikija vietnē “Youtube” ir teju 13 miljoni sekotāju. Nikijas Youtube kanāla sekotāji pauduši atbalstu Nikijas lēmumam atklāt patiesību par sevi, atbalstītājiem pievienojušās vairākas Holivudas zvaigznes, piemēram, Ariana Grande un Keša.

Video

Autors: Dieviete.lv

Zināmi konkursa “Supernova 2020” finālisti (+VIDEO)

Šogad konkursa “Supernova” finālā redzēsim gan labi atpazīstamus, gan mazāk zināmus vārdus.

Kā jau ziņots, šogad Latvijas Televīzijas autoru un izpildītāju konkursam “Supernova” būs tikai viena tiešraide 8. februārī, kad arī televīzijas skatītāji varēs aktīvi iesaistīties dziesmu vērtēšanā, balsojot par savu favorītu. “Šogad būs tikai viena tiešraide, un tas uzreiz būs fināls. Tātad tikai viena iespēja visiem kopā izlemt, kurš Latviju maijā pārstāvēs Roterdamā”, sacīja konkursa producente Ilze Jansone.

Šī būs jau 21 reize, kad Latvija tiks pārstāvēta starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā, kas katru gadu pie TV ekrāniem pulcē miljoniem skatītāju ne tikai Eiropā, bet arī visā pasaulē. Latvijas dziesma Eirovīzijas finālā iekļuvusi desmit reizes.

Papildus astoņiem finālistiem žūrija deva iespēju “Supernova” finālā šogad startēt arī jaunajai izpildītājai Selestei!

Supernova finālisti

Autors: Supernova/Dieviete.lv

17.01.2020.

Atrod Latvijā vēl neredzētu sēni! (+VIDEO)

Latvijā, tāpat kā pasaulē, sēņu ir daudz vairāk nekā augu, taču mikologu ir maz, tāpēc daļa sēņu līdz šim nav pētniekiem zināmas un aprakstītas. 

Nereti jaunu sēņu atklāšanā palīdz tieši iedzīvotāji, kas ziņo par saviem neparastajiem atradumiem. Tā Latvijai jaunu un vizuāli skaistu sugu Mērsraga iecirknī izdevies atrast Latvijas Valsts Mežu Ziemeļkurzemes plānotājai.

Autors: Panorāma

16.01.2020.

5 ieteikumi mērķu sasniegšanai

Kļūt par sevis labāku versiju – tā ir vēlme, kuras dēļ Jaunais gads daudziem no mums iesākas ar jaunām apņemšanām, mērķiem un centieniem. Bet kā rīkoties, lai nospraustie mērķi pārvēršas realitātē? Personības attīstības treneris Mārtiņš Vecvanags dalās noderīgos ieteikumos, kas ļaus 2020. gadā piepildīt iecerēto un veiksmīgāk virzīties uz savu izvirzīto mērķu piepildīšanu. 

Mārtiņš Vecvanags stāsta – izvirzot Jaungada mērķus un apņemšanās, ir svarīgas divas lietas – konkrēts mērķis un patiesa motivācija. “Pirmais ir saprast – ko tad es īstenībā gribu? Reizēm tās lietas, pēc kurām mēs dedzīgi tiecamies, ir radušās kādas ilūzijas vai impulsu rezultātā,” stāsta personības attīstības treneris. Viņš arī piebilst, ka mērķim ir jābūt personīgi svarīgam, jo citādi cilvēkam nebūs motivācijas to sasniegt. “Otrkārt, mērķu izvirzīšanā ir ārkārtīgi svarīgi nodefinēt termiņu un veidu, kā mērīt šo mērķi (ar skaitļiem un faktiem) un tā sasniegšanu,” stāsta Mārtiņš Vecvanags.

Katra veiksmīgi sasniegta mērķa aizkulisēs ir precīzi izmērīti dati, kas liecina par to, ka mērķis ir sasniegts un vēl pie tam tiek atspoguļots kā sasniegts. Lai visi dati nebūtu jāatceras no galvas, talkā nāk viedpalīgi. Viens no mūsdienīgiem palīgiem savu sasniegumu mērīšanā ir viedpulksteņi, piemēram, nesenais jaunums tirgū – Huawei GT2 viedpulkstenis, kuram ir ietilpīga atmiņa, kā arī jutīgi sensori, lai spētu izsekot vissīkākajiem datiem, ko tam sniedz mūsu ķermenis. Šīs tehnoloģijas ir paredzētas, lai monitorētu mūsu progresu mērķu sasniegšanas virzienā un apbalvotu par mazajām sasniegtajām uzvarām ceļā uz lielo mērķi.

Uzlabo savu veselību, sasniedzot nelielus iknedēļas mērķus

Veselības uzlabošana, iespējams, ir viens no biežāk izvirzītajiem mērķiem, ko katrs no mums solās uzsākt un turpināt katru gadu. Uzstādot šo mērķi, ir jābūt skaidram atskaites punktam, kurā sākuma brīdī ķermenis atrodas. Pēc tam, vadoties pēc šī atskaites punkta un vēlamā rezultāta, nepieciešams veidot plānu, lai nokļūtu no punkta A (šodienas atskaites punkta) uz punktu B (izvirzīto mērķi). ”Jautājiet sev – kas ir tas, kas būtu jāizdara katru dienu, lai mērķi sasniegtu? Piemēram, vēlme sportot vairāk – mērķis būtu gada laikā noskriet 2000km, tātad ir jādomā par to, cik kilometru ir jānoskrien šodien, rīt un parīt, lai pakāpeniski virzītos uz mērķi,” apņēmīgi stāsta personības attīstības treneris. 

Ar viedierīces palīdzību būs iespējams izsekot nostaigātās, noskrietās, pārvarētās vai nopeldētās distances garumam, kā arī sadedzināto kaloriju daudzumam, un saņemt atgādinājumus par to, kad ir jādodas trenēties vai treniņa laikā ir jāatpūšas vai jāpadzer ūdens. Viss, kas puksteņa īpašniekam jādara, ir jāuzstāda mērķi kādā no daudzajām sporta programmām, kas atrodamas pulkstenī un sabiedrotajā – GT2 (dienā uzkāptajiem pakāpieniem, konkrētam kaloriju patēriņam, vingrošanas biežumam utt.), lai viedais pulkstenis spētu kļūt par mērķu sasniegšanas labāko asistentu.

Tāpat Mārtiņš Vecvanags iesaka sevi nebiedēt ar tāliem, grūti sasniedzamiem mērķiem, bet fokusēties uz ikdienas vai iknedēļas mērķiem, kurus sasniedzot, var un pat vajag nosvinēt, lai sevi iepriecinātu. Ja neviens cits nepaslavē, tad noteikti to izdarīs viedpalīgs – Huawei GT2 viedpulkstenis, kurš automātiski, sasniedzot izvirzīto mērķi, apbalvo savu īpašnieku, tādā veidā treniņus balstot uz pozitīvām emocijām. “Tas piedod tādu zināmu papildus motivāciju, jo tas lielais mērķis ir tāds bīstams un biedējošs, savukārt tas mazais gabaliņš, kas jāizdara šodien un šonedēļ, nav nemaz tik bīstams vai atbaidošs. Tajā pašā laikā mērķa sasniegšana ir motivējoša, jo var redzēt, ka tas pakāpeniski tiek sasniegts,” motivē Mārtiņš.

Atrodi sev svarīgus iemeslus mērķa sasniegšanai

“Manā pieredzē svarīgākais ir precīzi definēt – ar ko es sāku, kas ir tas, ko es vēlos un kāpēc es to vēlos. Un tajā brīdī, atrodoties šī ceļa sākumā, ir jāpieraksta motivatori, kuru dēļ ir vēlme sasniegt konkrēto mērķi,” ar ieteikumiem sevis motivācijā dalās Mārtiņš Vecvanags. Brīžos, kad šķiet, ka mērķis ir tik tāls un nav sasniedzams, ir ieteicams šo sarakstu pārlasīt, lai atgādinātu sev, kāpēc bija un ir vēlme sasniegt mērķi. Tam piebilstot, personības attīstības treneris apgalvo: “Parasti tas galvenais spēka devējs ir nevis mērķis, bet iemesli, kāpēc rezultāts ir vajadzīgs.” 

Katram ir jāatrod savs veids, kā motivēt sevi, jo ne visiem derēs vienādas metodes. Pārlasīt sarakstiņu, piekārt sev nozīmīgu bildi pie sienas, no rīta mērķus skaitīt kā pantiņu – to visu var paveikt, tikai jāļauj vaļa fantāzijai un patur prātā mērķa sasniegšanas svinības, kas ir īpaši patīkamas pēc padarīta darba.

Dalies ar to, kā Tu sasniedz savus mērķus

Novembra beigās uzsākta Huawei zīmola kampaņa “Vissvarīgākais stāsts esi Tu pats”, kuras ietvaros sagatavotas īsfilmas veidā tiks publicēti motivējoši personiski stāsti, lai iedvesmotu cilvēkus nepadoties un tiekties pretī saviem mērķiem. 

Autors: Huawei

Vai visiem ir jāēd gaļa un citi dzīvnieku izcelsmes produkti? (+VIDEO)

Vegāni, veģetārieši, visēdāji. Izvēle, ko likt savā šķīvī ir mūsu pašu rokās, tādēļ “Cita domnīca” runā ne tikai par to, kas kurš ir, bet arī to, kā savu izvēli izdarīt organismam par labu. 

RAIDĪJUMĀ:

– Toma Lūša un Roja Rodžera komentāri;

– Uztura speciālistes Ksenijas Adrijanovas padomi;

– Laines stāsts par vegānu uzturu un kā viņa to izvēlējās;

– Mairita un 7 gadi veģetāra uztura; – Ārpus Rīgas ir grūtāk neēst gaļu?;

– Vide, klimata jautājumi. Tam ir nozīme?;

– “Neapēd zemeslodi” izaicinājums. Vai tas ir sākums?;

– Kā ēst vegāni / veģetāri un veselīgi.

Video

Autors: Latvijas Radio 5

Uzzini, kā sākt ēst veselīgāk!

Svētku laikā bieži vien pat gribot negribot ēdam pārāk daudz un ne pārāk veselīgi – patērējam vairāk našķu, arī alkoholu, smagākus ēdienus. Kādas ir visbiežākās sekas, ko izraisa šāda svētku ēdienkarte? Kā plānot savu ikdienas ēdienkarti veselīgi? Ieteikumos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

Pēcsvētku negausīgā ēšana

Nereti tieši svētku laikā mēs atļaujamies vairāk apēst, jo vienu lieku kūciņu un vīna glāzi “svētkos jau var”… Taču, kā norāda uztura speciāliste L.Sondore, šādas maltītes rezultāts var būt spiedoša sajūta kuņģa un zarnu traktā, vēdera pūšanās un citas nepatīkamas sekas. Jāsaka, ka biežāk svētkos pārēdas tie cilvēki, kuriem ikdienā ir nekārtīgi ēšanas paradumi, iespējams, ir paaugstināts stresa līmenis un emocionāli ir grūti atteikties no visa veida ēdiena pagaršošanas. 

Nereti tieši svētkos ēdam pārāk daudz treknu, sāļu ēdienu, lielos daudzumos tiek patērēti saldumi (ja vien tie nav cepti mājās un par to īpaši piedomājot, to sastāvs nav tas veselīgākais). Ja cilvēks ikdienā ir fiziski aktīvs un ievēro mērenību ēšanā, svētkos baudīts ēdiens draudus veselībai nenodarīs. Taču nereti ir novērots – ja svētku laikā ir daudz brīvdienu un cilvēki vairāk uzturas mājās, nevis dodas, piemēram, pārgājienos vai kā citādi brīvo laiku pavada ārpus telpām, sāk izveidoties paradums katru dienu nemanot ēst arvien vairāk un vairāk. Tādējādi gremošanas sistēma nemitīgi tiek pārslogota, parādās nogurums, ikreiz jāēd vairāk nekā iepriekšējā reizē, jo nav sāta sajūtas… Lai tā nenotiktu, ir jāņem vērā – ja  ģimenē ir trīs-četri cilvēki, nav katrā ēdienreizē galdā jāceļ deviņi ēdieni, kā it kā esot darījuši mūsu senči. Jā, senos laikos uz svētkiem kāva cūku un gatavoja visu veidu iespējamos ēdienus, Ziemassvētki nosacīti bija laiks, kad bagātīgi klāja galdu, taču toreiz cilvēki smagi fiziski strādāja, kas nav salīdzināms ar mūsdienu ikdienas slodzi.

Svarīgi ir ņemt vērā – pēcsvētku negausības ēšanā ir īpaši bīstamas cilvēkiem ar jau esošām veselības problēmām – kuņģa, aknu, žultspūšļa u.c. Tādēļ nevajadzētu ļauties kārdinājumam un šajā laikā saasināt jau esošas veselības problēmas.

Plānojiet ēdienkarti veselīgi!

Ja aizvadītais svētku laiks nav radījis pārēšanās sajūtu, ēdiet kā iepriekš. Svētki ir tikai dažās dienas gadā, tie beidzas! Taču, ja jūtat, ka tomēr kaut kā ir bijis par daudz, var ievērot pāris atslodzes dienas. Piemēram, veģetāras  dienas – vienu, divas nedēļā.  Šobrīd populārs ēšanas veids ir intervāla ēšana, kas paredz lielāku laiku starp ēdienreizēm. Arī tas var būt labs variants atslodzei, iesaka uztura speciāliste.

Laba izvēle būtu atteikties no ieraduma veikalā kaut ko paķert – te bulciņu, te ceptus kartupeļus un karbonādi, cepumus ar atlaidi… Tā tas sākas atkal no jauna, un visas apņemšanās jaunajā gadā ēst veselīgāk izplēn. 

Plānojiet ēdienkarti nedēļai! Ja mēs varam saplānot savus darbus, tad saplānot ēdienkarti nav neiespējamā misija! Pamēģiniet atteikties no baltajiem miltiem, cukura, trekniem produktiem (šī kombinācija būs pārsvarā produktos, kas ir jau rūpnieciski pagatavoti). Ne tāpēc, ka tas šobrīd ir modē, bet tāpēc, ka organisms būs pateicīgs – jūs jutīsieties možāk, būs vairāk enerģijas. 

Gatavojiet mājās un nepārspīlējiet ar daudzumiem! 

Šobrīd ir svarīgi mums pašiem negatavot vairāk kā nepieciešams, nemest ārā neapēsto, neradīt videi liekus atkritumus! Gatavojot izmantojiet labas kvalitātes olīveļļu, saknes, dārzeņus, pilngraudu produktus, pastu, liesus piena produktus un labas kvalitātes gaļu un zivis. Reizēm ir labāk nopirkt mazāk, bet kvalitatīvāk! Šķiet, ka tas ir dārgāk? Bet cik maksā pārstrādātie gaļas produkti koši rozā krāsā, kuros bez gaļas ir vēl tik daudz nevajadzīgu piedevu?  Vienmēr būtu vēlams izvērtēt šo produktu ietekmi ilgtermiņā.

Atsakieties no sulām, saldajiem dzērieniem un alkohola! Dzeriet ūdeni! Kādu laiku atkal ir populāra tējas sēne – sameklējiet to un gatavojiet mājās veselīgu un spirdzinošu dzērienu!

Savukārt, ja pēc svētkiem ir izteikta kāre pēc saldumiem un našķiem, ir jāizvērtē dienā uzņemto kvalitatīvo olbaltumvielu un salikto ogļhidrātu daudzums. Ir jāpaēd pamata ēdienreizē,  jāizvērtē, vai saldumu kāre ir vienkārši pieradums ik pa stundai kaut ko apēst vai  patiesi ir uzturvielu trūkums. To palīdzēs saprast uztura speciālists.

Kā sākt ēst veselīgāk?

Neapsoliet sev neko tādu, ko nevarat izdarīt – uzsver L.Sondore. Ja tikai pieraduma pēc katru gadu sarakstāt apņemšanās un katru gadu tās neizpildāt – kāda tam jēga? Ja ir kāda apņemšanās, kaut vai viena, tad dariet! Apņemties var kaut katru dienu – nav jāgaida gada vai mēneša sākums. 

Sāciet ar mazumiņu – piemēram, ieviesiet nedēļā divas veģetāras dienas. Atsakieties no cukura  vai sāciet dziedāt vai dejot u. tml. Pierakstiet savus plānus un turiet pierakstīto acu priekšā.  Ja nesanāk – izanalizējiet, kāpēc nesanāca. 

10 veselīga uztura “pamatbaušļi” ikdienai

  • Lasiet informāciju uz produktu iepakojuma!
  • Plānojiet savus iepirkumus, vēlams nedēļai! 
  • Nepērciet vairāk, nekā nepieciešams, un nemetiet ārā pārtiku! 
  • Gatavojiet ar prieku – tieši tas ir ilgtermiņa ieguldījums jūsu veselībā! Arī tad, ja dzīvojat viens! Ir tik daudz vienkāršu un veselīgu recepšu, kas pagatavojamas vien nepilnas stundas laikā!
  • Katru dienu ēdiet dārzeņus, saknes. Mācieties tos gatavot – zupās, sautējumos, salātos, ceptus un ēdiet skābētus.
  • Izmantojiet garšvielas, ne tikai sāli un piparus!
  • Atsakieties no trekniem, fritētiem ēdieniem!
  • Dzeriet ūdeni un vasarā lasītās zāļu tējas!
  • Neuzķerieties uz brīnumlīdzekļiem un padomiem no konsultantiem bez izglītības, kas sola vien dažu nedēļu laikā paveikt brīnumus. Tā var ātri vien sabojāt veselību un izjust sekas ilgtermiņā! 
  • Esiet aktīvi – pamēģiniet pāris vakarus televizora vietā doties pastaigā!

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece ir novērojusi – aptiekā pēcsvētku laikā pieaug pieprasījums pēc fermentu preparātiem. Cilvēki biežāk vēršas aptiekā ar sūdzībām par gremošanas traucējumiem, smaguma sajūtu vēderā, vēdera pūšanos un aizcietējumiem.

Lai normalizētu savu ēdienkarti pēc svētkiem, atcerieties par pietiekama ūdens daudzuma lietošanu, dažādojiet ēdienkarti, iekļaujot tajā visu grupu produktus. Ikdienā izmantojiet dažādas garšvielas un garšaugus.

Nereti pēc svētku laika palielinās kāre pēc saldumiem. To var palīdzēt mazināt hromu saturoši uztura bagātinātāji, arī gimnēmas tēja, kas lietojami kursu veidā. Arī garcīnijas ekstrakts palīdz mazināt apetīti. Gremošanas veicināšanai noderēs zāļu tējas – ķimenes augļu, kumelīšu ziedu, piparmētras lapu, raudenes lakstu, melisas lapu. 

Plānojiet savu ēdienkarti pārdomāti un esiet veseli!

Autors: Benu Aptieka

Paradumi, kuri liek tev pieņemties svarā. No kā vajadzētu izvairīties?

Vai arī Tu bieži vien kavē tikšanās, atliec plānotās sporta nodarbības un veselīgas maltītes vietā izvēlies neveselīgas uzkodas, kas sāk atspoguļoties liekajā svarā? Tu noteikti neesi vienīgais – šie visi ir paradumi, par kuriem mēs ikdienā neaizdomājamies, bet kad ir saņemts jau kārtējais aizrādījums vai atgādinājums darboties, rodas apņemšanās to paveikt. “Ar vārdiem nelāgs paradums visbiežāk saprotam tādu rīcību, kas mums vai apkārtējiem liekas, ka varētu kaitēt un radīt negatīvās sekas arī ilgtermiņā,” stāsta psihoterapeite Ieva Ozola. Lai šos paradumus mainītu, tā ir mūsu mašu izvēle ko un kā darīt. 

Paradumu maiņa pamatā ir darbs ar sevi, lai atrastu savus motīvus un izpratni par to, kāpēc ir jāmainās un, ko cilvēks vēlas sasniegt mainoties. Pārmaiņu procesā bieži ir jāveido dialogs ar savām pretrunīgajām personības daļām, kā arī jāuztur godīga un nopietna saruna vispirms ar sevi pašu. 

Sevis pētniecība – ieguldījums nākotnē, kas atmaksāsies

Lai atpazītu, ka kāds paradums ir kļuvis kaitējošs vai “novecojis”, psihoterapeite iesaka sevi pavērot ikdienā, analizēt savus rituālus, paradumus un izsvērt, kurš no ikdienas paradumiem tiek veikts, bet patiesībā vairs nedod nekādu gandarījumu un prieku. “Sevis pētniecība vienmēr ir ilgtermiņa ieguldījums, tādēļ ir vērts tam veltīt laiku. Varat veidot paradumu sarakstu un mēģināt tos aplūkot, dažādi klasificējot, piemēram, skalā no ļoti nekaitīgiem līdz kaitīgiem ieradumiem,” stāsta psihoterapeite Ieva Ozola.

“Pavisam nelielu paradumu maiņai ir vajadzīgi nepilni divi mēneši,” saka psihoterapeite. Viņa kā piemēru min vienkāršu situāciju, kad jānomaina kāda ierasta ikdienas priekšmeta atrašanās vieta, piemēram, ledusskapja durvju puse. “Pirmās dienas vērsiet ledusskapi pa vecam, tad pamīšus vai tikai domās pa vecam, līdz beidzot realitātē aizvien biežāk un biežāk atvērsiet to pareizi. Reflekss kādu laiku vēl saglabāsies, vecais ieradums pakāpeniski pazudīs un paralēli nostiprināsies jaunais. Tā aptuveni notiek darbs pie jebkura paraduma maiņas, taču ilgums un sarežģītība ir atkarīga no paraduma dziļuma un paša ieraduma, katra cilvēka individualitātes un gatavības pārmaiņām,” dalās Ieva Ozola.

Jauns gads, jauns es – nebūt nē!

Psihoterapeite stāsta, ka, ja cilvēkam rodas doma, ka rīt viņš sāks jaunu dzīvi un mainīs vecos paradumus, tā ir pazīme, ka šīs pārmaiņas cilvēks patiesībā vēlas jau šodien. To var pielīdzināt vēlmei ziemā plānot, kur vasarā varēs braukt atvaļinājumā – tā visbiežak ir zīme, ka atpūta nepieciešama jau tagad. Paradumi mūsos dzīvo šodienā, pārmaiņas rītdienā. “Es tikai vēl šodien un rīt jau citādi!” Rītdiena kļūst par šodienu un atkal pārmaiņas nonāk rītdienas dienas kārtībā. Šādos mirkļos ir sev jājautā – kādēļ ne tagad?

“Esmu pārliecināta, ka katrs cilvēks pats var identificēt un lielākoties jau zina savus paradumus un to, kurā brīdī tie sāk kaitēt. Ja cilvēks tos neapzinās, tad agri vai vēlu kāds tuvāks vai tālāks cilvēks viņam to norādīs,” piebilst Ieva Ozola. Tomēr, lai gan ārējie stimuli, kā, piemēram, Jaunais gads, bieži kalpo kā motīvs cīņai ar sliktajiem ieradumiem, tas, ka Jaunajā gadā ir nomainījies sienas kalendārs, pilnīgi neko nenozīmē cilvēka iekšējai pasaulei. “Tas ir viens no pamata skaidrojumiem, kādēļ Jaunā gada apņemšanās jau mēnesi vēlāk tiek aizmirstas. Cilvēka motīvi kaut ko savā dzīvē mainīt ir sarežģīti, dažkārt pretrunīgi un visbiežāk par tiem nevar domāt lineāri,” apgalvo psihoterapeite Ieva Ozola.

Idejas, kā mainīt savus paradumus

Psihoterapeite, pirmkārt, iesaka izmantot “5 kāpēc” metodi, uz katru nākamo jautājumu atbildot sev pilnīgi godīgi. Piemēram, pajautā sev – Kāpēc es nevaru sākt pārmaiņas tagad – tādēļ, ka šodien nebiju plānojis, bet es gribu to sākt rīt. Kāpēc es nevaru sākt pārmaiņas tagad, ja es tās gribu? – es neesmu gatavs. Kāpēc? – es nebiju domājis tā uzreiz. Kāpēc? – ir tik labi domāt par pārmaiņām, vēl neko nedarīt, vēl nedaudz ilgāk saglabājot veco ieradumu. Tā taču es sevi mānu! Jebkuru jautājumu uzdodiet sev neatlaidīgi vairākas reizes, neļaujiet sev atrunāties, apmanīt sevi kā pusaudzis. “Kāpēc” jautājumus var turpināt un, iespējams, parādīsies jauni jautājumi, līdz ir sajūta, ka ir atrasta īstā atbilde. Šis ir viens no veidiem, kas var palīdzēt labāk izprast savus motīvus, savas pretestības un atrast to, kas tad īsti ikdienas dzīvē ir jāmaina. Varbūt tā ir attieksme pret pašām pārmaiņām, varbūt tas ir pārmaiņu veids vai vēl kas cits. 

Tā kā mūsos saskaras vakarējais vecais un rītdienas jaunais, paradumu maiņa ir saistīta ar iekšējām pretrunām un strīdiem. Ieklausieties tajos! Kādi personāži ir šajos iekšējos dialogos? Iespītējies bērns, kurš cīnās pret vecāka stingrajām prasībam? Izvairīgais bērns, kurš ignorē vai protestējošs pusaudzis? Tās ir diezgan tipiskas iekšējās reakcijas situācijās, kad mēs sev liekam mainīties. Piemēram, kādas veselības problēmas dēļ Jums iespējams ir jāatsakās no kāda ēšanas paraduma, bet jūs sākat vēl vairāk našķoties vai pilnībā ignorējat ārsta norādījumus. Tātad, pirmkārt, ir kaut kas, ko man noteikti vajag izdarīt, lai saglabātu savu veselību. Tā ir normāla pieaugušā cilvēka reālistiska pozīcija. Kaut kas dzīvē ir jāizdara, varbūt tas ir mazāk patīkams, bet es zinu, ka tas saglabās manu veselību. Pavisam cits jautājums ir – cik ļoti es to gribu? Gribu – negribu ir vairāk bērna pozīcija. Tā ir ļoti svarīga, lai noteiktu savas vajadzības, bet var būt ļoti traucējoša, ja ir jādara kaut kas nepatīkams, ar piepūli un, iespējams, tūlītēju gandarījumu nenesošs. Noteikti daudziem, kuri apņēmušies kaut ko mainīt, strīds starp gribu un vajag ir pazīstams. Pārmaiņu procesā pētiet to. Kļūstiet par labo vecāku paši sev, kuri var pietiekami veiksmīgi sarunāt ar to savu daļu, kura negrib mainīties, vai baidās no pārmaiņām,” piebilst Ieva Ozola. 

Tajā pašā laikā psihoterapeite min, ka apzināties to, ka mūsos pašos var nebūt viennozīmīgas vienotības, ir ļoti svarīgi. “Atzīstot, ka mūsos var būt arī daļa, kura negrib mainīties, ir svarīgi, jo tikai tad var sākt šīs daļas iepazīt un domāt, ko ar tām iesākt. Piemēram, ja ieradums ir sens un saistīts ar daudzām patīkamām asociācijām, var būt skumji par, ka no tā ir jāatvadās. Ne velti dažkārt cilvēkiem palīdz rituālas atvadas vai slikto paradumu “bēres”. Nevērtējiet par zemu simboliskās rīcības nozīmi un nebaidieties izskatīties smieklīgi, ja jūtiet, ka tas jums var palīdzēt atvadīties no kaut kā jūsos,” iedrošina psihoterapeite Ieva Ozola.

Visi kopā mēs varam!

Nupat noslēgusies novembra beigās uzsāktā Huawei zīmola kampaņa “Vissvarīgākais stāsts esi Tu pats”, kuras ietvaros sagatavotas īsfilmas veidā tika publicēti motivējoši personiski stāsti, lai iedvesmotu cilvēkus nepadoties un tiekties pretī saviem mērķiem, lai kādi tie arī būtu – sākot ar apņemšanos sasniegt virsotnes, beidzot ar sevis pilnveidošanu.

“Kampaņas laikā mēs vēlējāmies mudināt cilvēkus dalīties arī ar saviem stāstiem, atklājot to, kas ir tas, ko cilvēks ir nolēmis sevī mainīt un kā viņam tas izdevies, kādus šķēršļus un grūtības nācies pārvarēt cīņā uz sevis pilnveidošanu un attīstīšanu. Saņemtie stāsti palīdzēja mums atcerēties, cik daudz mērķtiecīgu cilvēku ir mūsu vidū, un jau pavisam drīz būsim gatavi dalīties ar plašāku informāciju un interesantiem līdzcilvēku pieredzes stāstiem,” pauž Gunta Kursiša, Huawei CBG mārketinga komunikācijas vadītāja Latvijā. Kampaņas ietvaros šajos stāstos uzsvars tika likts uz cilvēcīgajām emocijām un grūtībām, kas katram no mums jāpārvar, lai sasniegtu savus izvirzītos sapņus. Drīzumā tiks izziņoti kampaņas ietvaros iegūtie rezultāti Latvijā un Baltijā.

Autors: Huawei

Turpmāk Megana Mārkla ierunās Disneja multenes (+VIDEO)

Lielbritānijas prinča Harija sieva Megana ir noslēgusi kontraktu ar “Disney” filmu studiju par multfilmu personāžu ierunāšanu! Tas ir jaunās ģimenes pirmais solis finansiālai neatkarībai, par kuru Harijs un Megana paziņoja pametot britu karaļnamu.

Pavisam nesen tika ziņots, ka Saseksas hercogu pāris Harijs un Megana atteikušies no britu karaļnama oficiālajiem pienākumiem un finansēm. Pirms lēmuma paziņošanas Instagramā pāris nebija konsultējies ar Lielbritānijas karalieni Elizabeti II. Iespējams, ka sabiedrība bija gaidījusi publisku Elizabetes II sašutumu, bet viņa jaunajai ģimenei novēlēja laimi. Karaliene saprot, ka Harijs un Megana nevēlas tik lielu uzmanību un pienākumu gūzmu, šāda dzīve Harijam nekad nav sagādājusi prieku, bet tagad viņš var dzīvot savu dzīvi.

Saseksas hercogu pāris ir izlēmis, ka turpmāk dzīvos Amerikā, bet karaliskos pienākumus pildīs, tikai daudz mazākā apjomā. Megana savulaik bijusi Holivudas aktrise, viņa nešaubās, ka ģimenei ar finasēm viss būs kārtībā. Megana pirms dažām dienām piekritusi ierunāt “Disney” kompānijas multenes, viņa nopelnīto naudu ziedos labdarības organizācijai “Elephants Without Borders” jeb Ziloņi bez robežām. Megana tic, ka viņa var palīdzēt pasaulei, ne tikai izmantojot karaliskos līdzekļus. 

Prinča tēvs par dēla lēmumu uzzināja 10 minūtes pēc tā paziņošanas internetā. Čārlzs komentārus par šo situāciju nav sniedzis. 

Video

Vai tu atbalsti šādu rīcību?

Autors: Dieviete.lv

Sākusies skolēnu pieteikšanās “Ēnu dienai 2020”

No šodienas atvērta skolēnu pieteikšanās ikgadējai “Junior Achievement Latvia” (“JA Latvia”) karjeras izglītības programmai Ēnu diena, informēja projekta vadītāja Linda Volāne.

Šogad tā norisināsies 12.februārī un Ēnu dienas tēma ir perspektīvās profesijas, kuras nākotnē saskaņā ar šī brīža darba tirgus prognozēm būs pieprasītākas nekā tajās pieejamo speciālistu skaits.

Volāne skaidroja, ka pamatā tās ir profesijas tādās nozarēs kā dabas zinātnes, matemātika, informācijas tehnoloģijas, inženierzinātnes, ražošana, būvniecība un veselības aprūpe. 

“JA Latvia” vadītājs Jānis Krievāns uzsvēra, ka Ēnu diena ne tikai saved kopā uzņēmumu ar potenciālo darbinieku, bet var dot nozīmīgu pienesumu valsts tautsaimniecības attīstībai. “Šogad esam nolēmuši aicināt jauniešus apdomāt karjeru nozarēs, kuras Ekonomikas ministrija definējusi par svarīgām ilgtermiņā,” norādīja Krievāns.

Ēnu devēju un ēnotāju sastapšanās notiek karjeras portālā “enudiena.lv”. No 2019.gada 12.decembra savas vakances reģistrēt ir sākuši ēnu devēji un uz šo brīdi skolēnu izvēlei jau ir pieejamas 2300 dažādas vakances.

Starp portālā “enudiena.lv” publicētajām vakancēm skolēni līdz 7.februārim var izvēlēties ēnošanas vietu, uz kuru doties šogad.

Pēc Volānes paustā, pērn Ēnu dienā piedalījās 1545 ēnu devēji, kuri piedāvāja kopumā 8664 vakances. Uz piedāvātajām vakancēm pretendēja 34 000 reģistrētu ēnotāju. Pieprasītākās profesijas bija programmētājs -341 pieteikums, fizioterapeits – 273, pilots – 260 un gaisa kuģa stjuarts – 250.

Savukārt ēnu devēju piedāvātākās profesijas bija ugunsdzēsējs/glābējs – 279 vakances, neatliekamās palīdzības ārsta palīgs – 222 vakances, sabiedrisko attiecību speciālists – 207 vakances.

Ēnu dienas mērķis ir veicināt skolēnu izglītības satura sasaisti ar reālo dzīvi, palīdzot skolēniem mērķtiecīgi plānot savu karjeru, izdarīt izvēli par savu nākotnes profesiju un atbilstoši sagatavoties darba tirgum. Darba devējiem savukārt tā ir laba iespēja veidot sava uzņēmuma atpazīstamību un piesaistīt nākamos kolēģus. 

Autors: nozare.lv

14.01.2020.

Kas liecina par nieru darbības traucējumiem?

Jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj: 60% Latvijas iedzīvotāju pēdējo trīs gadu laikā neko nav darījuši saistībā ar nieru veselību, 25% ir veikuši nieru pārbaudes, nododot asins analīzes, 12% lietojuši uztura bagātinātājus un zāļu tējas, bet vēl 10% vērsušies pēc padoma pēc ārsta. Par nieru darbības nozīmi un profilaksi stāsta ģimenes ārste Zane Zitmane. 

Pētījuma dati parāda, ka 24% aptaujāto mēdz saskarties ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu (1% – bieži, 8% – dažkārt,  15% – reti). Dati atklāj, ka vecāka gadagājuma cilvēki biežāk saskaras ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu. Piemēram, starp iedzīvotājiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem tikai 10% ik pa laikam jūtas slikti nieru veselības dēļ, savukārt vecumā no 64 līdz 75 gadiem šis rādītājs ir 37%. Pētījumā parādās interesanta kopsakarība – cilvēki ar zemāku ienākumu līmeni biežāk saskaras ar nieru darbības izraisītu sliktu pašsajūtu. Piemēram, 38% ar zemiem ienākumiem ik pa laikam ir slikta pašsajūta nieru darbības traucējumu dēļ, savukārt iedzīvotāju ar augstiem ienākumiem vidū šis rādītājs ir 20%.

Kas liecina par nieru darbības traucējumiem?

Nieres ir pāra orgāni, kuros attīrās asinis un veidojas urīns. Filtrējot asinis, nieres no organisma izvada vielmaiņas galaproduktus – urīnskābi, urīnvielu, liekos sāļus un medikamentu paliekas. Z. Zitmane skaidro, ka pilnvērtīgai nieru darbībai kaitē smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, nepamatota medikamentu lietošana, kā arī pārmērīga sāls lietošana uzturā, liels gaļas patēriņš un nepietiekama šķidruma uzņemšana. Ekspertes stāstītais lielā mērā sakrīt ar BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātiem, jo aptaujātie kā trīs kaitīgākos faktorus nieru veselībai norādījuši alkoholu (59%), nepamatotu medikamentu lietošanu (54%) un taukainu, asu un sāļu ēdienu iekļaušanu uzturā (47%). Par nieru darbības traucējumiem visbiežāk liecina sāpes mugurā, sānos vai vēderā, bieža urinācija, asins piejaukums urīnam, kā arī paaugstināts asinsspiediens un nespēks. Ja parādās kāds no minētajiem simptomiem, jāvēršas pie ģimenes ārsta, kas nepieciešamības gadījumā veiks urīna un asins analīzes (pilno asinsainu), lai noteiktu urīnvielas un kreatinīna līmeni asinīs, un nosūtīs uz ultrasonogrāfiju, nieru datortomogrāfiju vai pie atbilstoša speciālista (urologa vai neirologa). 

Nieru veselības profilakse

Z. Zitmane skaidro, ka biežākās nieru saslimšanas ir nierakmeņi (pirmoreiz parasti 20-50 gadu vecumā), nieru mazspēja (no 40 gadu vecuma), nieru vēzis (60 līdz 70 gadu vecumā) un pielonefrīts jeb nieru iekaisums. Tas nozīmē, ka nieru veselības pārbaudes ir aktuālas jebkurā vecumā, tomēr BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati parāda, ka nieru pārbaudes, nododot asins analīzes, biežāk veic vecāka gadagājuma cilvēki. Starp jauniešiem vecumā no 18 līdz 24 gadiem pēdējo trīs gadu laikā tikai 16% ir veikuši asins analīzes, lai pārbaudītu nieru veselību, kamēr iedzīvotāju grupā no 45 līdz 54 gadiem šis rādītājs ir 25%, savukārt 65 līdz 74 gadu vecumā tie ir 37% pētījuma dalībnieku. Tāpat Z. Zitmane aicina rūpēties par nieru veselību, ievērojot sekojošus profilakses pasākumus:

  • veselīgs dzīvesveids – pilnvērtīgs uzturs un fiziskas aktivitātes;
    • pietiekama šķidruma uzņemšana – vismaz 2 litri dienā;
    • sāls un gaļas patēriņa ierobežošana;
    • izvairīšanās no nepamatotas medikamentu lietošanas;
    • kaitīgo ieradumu (alkohols un smēķēšana) ierobežošana.

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada oktobrī, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

Autors: Benu Aptieka

“Oskara” balvu nominācijās dominē “Joker” (+VIDEO)

ASV Kinoakadēmijas jeb “Oskara” balvu nominācijās šogad dominē režisora Toda Filipsa drāma “Joker” (“Džokers”), kas nominēta balvām 11 kategorijās.

Mārtina Skorsēzes darbs “The Irishman” (“Īrs”), Sema Mendesa lente “1917” un Kventina Tarantīno filma “Once Upon A Time… In Hollywood” (“Reiz Holivudā”) katra nominēta balvām desmit kategorijās.

Kategorijā “Labākā filma” nominētas kinolentes “Ford v. Ferrari”, “The Irishman”, “Jojo Rabbit” (“Trusis Džodžo”), “Joker”, “Little Women” (“Mazās sievietes”), “Marriage Story” (“Laulības stāsts”), “1917”, “Once Upon a Time … in Hollywood” un “Parasite” (“Parazīts”).

Kategorijā “Labākais aktieris” nominēti Antonio Banderass par lomu filmā “Pain and Glory” (“Sāpes un slava”), Leonardo Di Kaprio par tēlojumu kinolentē “Once Upon A Time… In Hollywood”, Adams Draivers par lomu filmā “Marriage Story”, Džonatans Praiss par pāvesta Franciska atveidojumu Vatikāna drāmā “The Two Popes” (“Divi pāvesti”) un Hoakins Fīnikss par lomu filmā “Joker”.

Savukārt par balvu kategorijā “Labākā aktrise” sacentīsies Sintija Erivo par lomu filmā “Harriet”, Sērša Runena par tēlojumu kinolentē “Little Women”, Skārleta Johansone par lomu filmā “Marriage Story”, Šarlīze Terona par lomu filmā “Bombshell” (“Slandāls”) un Renē Zelvēgere par aktrises Džūdijas Gārlandes atveidojumu drāmā “Judy” (“Džūdija”).

Kategorijā “Labākais režisors” nominēti Tods Filipss (“Joker”), Pons Džunho (“Parasite”), Sems Mendess (“1917”), Mārtins Skorsēze (“The Irishman”) un Kventins Tarantīno (“Once Upon A Time… In Hollywood”).

Video

92.”Oskara” balvu pasniegšanas ceremonija notiks 9.februārī Losandželosā.

“Oskara” balvu nomināciju saraksts galvenajās kategorijās:

LABĀKĀ FILMA

“Ford v. Ferrari”;

“The Irishman”;

“Jojo Rabbit”;

“Joker”;

“Little Women”;

“Marriage Story”; 

“1917”;

“Once Upon a Time … in Hollywood”;

“Parasite”.

LABĀKAIS REŽISORS

Pons Džunho – “Parasite”;

Tods Filipss – “Joker”;

Sems Mendess – “1917”;

Mārtins Skorsēze – “The Irishman”;

Kventins Tarantīno – “Once Upon A Time… In Hollywood”.

LABĀKAIS AKTIERIS

Antonio Banderass – “Pain and Glory”;

Leonardo Di Kaprio – “Once Upon A Time… In Hollywood”;

Adams Draivers – “Marriage Story”;

Hoakins Fīnikss – “Joker”;

Džonatans Praiss – “The Two Popes” (“Divi pāvesti”).

LABĀKĀ AKTRISE

Sintija Erivo – “Harriet”;

Sērša Runena – “Little Women”;

Skārleta Johansone – “Marriage Story”;

Šarlīze Terona – “Bombshell”;

Renē Zelvēgere – “Judy”.

LABĀKAIS OTRĀ PLĀNA AKTIERIS

Toms Henkss – “A Beautiful Day in the Neighborhood”;

Entonijs Hopkinss – “The Two Popes”;

Als Pačīno – “The Irishman”;

Džo Peši – “The Irishman”;

Breds Pits – “Once Upon a Time… in Hollywood”.

LABĀKĀ OTRĀ PLĀNA AKTRISE

Lora Derna – “Marriage Story”;

Skārleta Johansone – “Jojo Rabbit”;

Florence Pjū – “Little Women”;

Margota Robija – “Bombshell”;

Ketija Beitsa – “Richard Jewell”.

LABĀKĀ ĀRZEMJU FILMA

“Corpus Christi” (Polija);

“Honeyland” (Ziemeļmaķedonija);

“Les Miserables” (Francija);

“Pain and Glory” (Spānija);

“Parasite” (Dienvidkoreja).

LABĀKĀ ANIMĀCIJAS FILMA

“How to Train Your Dragon: The Hidden World”;

“I Lost My Body”;

“Klaus”;

“Missing Link”;

“Toy Story 4”.

LABĀKĀ DOKUMENTĀLĀ FILMA

“American Factory”;

“The Cave”;

“The Edge of Democracy”;

“For Sama”;

“Honeyland”.

LABĀKAIS ORIĢINĀLAIS SCENĀRIJS

“Knives Out” – Raiens Džonsons;

“Marriage Story” – Noa Baumbahs;

“1917” – Sems Mendess un Kristija Vilsone Kērnsa;

“Once upon a Time… in Hollywood” – Kventins Tarantīno;

“Parasite” – Pons Džunho un Hans Džinvons.

LABĀKAIS ADAPTĒTAIS SCENĀRIJS

The Irishman” – Stīvens Zeilians;

“Jojo Rabbit” – Taika Vaititi;

“Joker” – Tods Filipss un Skots Silvers;

“Little Women” – Greta Gērviga;

“The Two Popes” –  Entonijs Makartens.

LABĀKAIS ORIĢINĀLAIS SKAŅU CELIŅŠ

“Joker” – Hildura Gudnadotira;

“Little Women” – Aleksandrs Deplā;

“Marriage Story” – Rendijs Ņūmens;

“1917” – Tomass Ņūmens;

“Star Wars: The Rise of Skywalker” – Džons Viljamss.

LABĀKĀ ORIĢINĀLĀ DZIESMA

“I Can’t Let You Throw Yourself Away” – “Toy Story 4”;

“(I’m Gonna) Love Me Again” – “Rocketman”;

“I’m Standing With You” – “Breakthrough”;

“Into The Unknown” – “Frozen II”;

“Stand Up” – “Harriet”.

Autors: nozare.lv

14.01.2020.

Tiek vākti paraksti par deputātu skaita samazināšanu!

Centrālā vēlēšanu komisija šodien nolēma parakstu vākšanai reģistrēt iniciatīvu par Saeimas deputātu skaita samazināšanu no 100 līdz 50.

Šādus grozījumus Satversmē rosinājusi veikt Centra partija. Lai iniciatīva virzītos tālāk, par to gada laikā būs jāsavāc vienas desmitās daļas jeb apmēram 155 000 vēlētāju paraksti. Parakstīties par grozījumu Satversmē varēs 12 mēnešus – no 15.janvāra līdz 2021.gada 14.janvārim, informēja CVK pārstāve Laura Zaharova.

Parakstīties par CVK reģistrētām vēlētāju iniciatīvām iespējams elektroniski portālā “Latvija.lv”, pašvaldību parakstu vākšanas vietās – dzīvesvietas deklarēšanas iestādēs, bāriņtiesās, kuras veic notariālas darbības, pie pagastu vai pilsētu pārvalžu vadītājiem, kā arī pie zvērinātiem notāriem. Par paraksta apliecināšanu pašvaldībās un pie notāriem jāmaksā valsts nodeva, parakstīšanās portālā “Latvija.lv” vēlētājiem ir bez maksas.

Satversmē ir noteikts, ka ne mazāk kā vienai desmitai daļai vēlētāju ir tiesības iesniegt Valsts prezidentam pilnīgi izstrādātu Satversmes grozījumu projektu, kuru prezidents nodod Saeimai. Ja Saeima neatbalstītu piedāvātās izmaiņas, par attiecīgo priekšlikumu būtu jārīko referendums.

Autors: nozare.lv

14.01.2020.

Latvijas pilsonei, glābjoties no vardarbības, draud 15 gadi Dienvidāfrikas cietumā! (+VIDEO)

Vai Latvija varēja rīkoties citādi, lai izglābtu savu pilsoni no izdošanas tiesāšanai Dienvidāfrikā?

Šo jautājumu “de facto” mēģināja noskaidrot, šķetinot stāstu par Latvijas pilsones Kristīnes Misānes un viņas bērna aizbēgšanu no Āfrikas, glābjoties no vardarbības. Vēlāk viņu aizturēja Dānijā. Latvijas prokuratūra atteicās no iespējas Kristīni izprasīt uz Latviju, jo viņas pārkāpumi neesot pietiekami smagi – par tiem nedod pat pus gadu cietumā. Iepretim 15 gadiem Dienvidāfrikā. Šī valsts arī izceļas ar cilvēktiesību pārkāpumiem ieslodzījumu vietās. Un sievietes ģimene bažījas, ka mazie bērni mammu vairs neredzēs.

Video

Autors: Panorāma

13.01.2020.

Uzzini, kas ir melanoma un kā ar to cīnīties!

Melanoma ir agresīvākā ādas audzēja forma, kuru ik gadu atklāj vairāk nekā 200 Latvijas iedzīvotājiem, taču tikai daži no tiem uzdrošinās publiski runāt par savu slimību un cīnīties par pienācīgu ārstēšanu. To pacientu vārdā, kam nepietiek spēka cīnīties pret valdošo sistēmu, iestājas melanomas pacientu biedrība “Soli priekšā melanomai”. Par pašreizējo situāciju un nepieciešamajām izmaiņām melanomas ārstēšanā, kā arī par ziedojumu vākšanas nepieciešamību stāsta pacientu biedrības dibinātāja Olga Valciņa. 

Biedrība ar 20.janvāri plāno jaunu ziedojumu vākšanas kampaņu melanomas pacientiem. Kāds ir tās mērķis?

Kampaņai ir viens liels mērķis – izglābt cilvēkus. Mūsu vidū ir pacienti, kuriem zāles nepieciešamas, lai izdzīvotu. Bez zālēm vairākiem cilvēkiem cerību nav. Valsts par šiem cilvēkiem nevēlas uzņemties rūpes, tādēļ mēs sadarbībā ar Ziedot.lv un JCDecaux Latvija janvāra beigās uzsāksim ziedojumu kampaņu, kas būs redzama vidē visa gada garumā un aicinās ziedot naudu metastātiskās melanomas pacientu ārstēšanai.  Kampaņai ir divi mērķi – mēs vēlamies ne tikai palīdzēt dzīvot melanomas pacientiem, bet pievērst sabiedrības un atbildīgo institūciju uzmanību melanomas ārstēšanas problēmai. Mēs esam sliktākajā situācijā Eiropā, un pat Igaunija, Lietuva, Rumānija ir mums priekšā. Šajās valstīs melanomas pacientiem ir cerības, bet mums nav. Mums ir jāpievērš sabiedrības uzmanība kritiski zemajam finansējumam kompensējamām zālēm un nepieņemami garajām rindām uz izmeklējumiem. Ir pacienti, kuriem gaidīšana līdzinās nāves spriedumam.

Kādas aktivitātes vēl ir plānotas kampaņas ietvaros?

Jau nākamnedēļ sadarbībā ar JCDecaux Latvija sāksies vides reklāmas kampaņa, kas aicinās ikvienu garamgājēju ziedot naudu metastātiskās melanomas pacientu ārstēšanai – pietiks, ja 130000 cilvēku katrs noziedos 1 eur – mēs kopā varam uzdāvināt melanomas pacientiem laiku  dzīvot! Ziedot iespējams portālā ziedot.lv – https://ej.uz/s43k , un visa saziedotā nauda nonāks pie pacientiem, lai apmaksātu zāles. Papildus ziedojumu vākšanas kampaņai melanomas pacientu biedrība “Soli priekšā melanomai” aktīvi strādā ar valsts institūcijām, lai mainītu melanomas pacientu situāciju valstī. 

Vides reklāmas “seja” ir metastātiskās melanomas paciente Sondra Zaļupe. Sitaminstrumentālista un komponista Riharda Zaļupes sieva un Emīlijas mamma, kultūras projektu producente, mūzikas menedžere Sondra Zaļupe jau divus gadus cīnās ar melanomu – ādas vēzi. Nesen viņai tika veikta nopietna operācija, taču cīņa par dzīvību turpinās. Otrajā operācijā viņai tika izoperēta virsniere, un tagad Sondra uzsākusi imūnterapiju. 

Cik izplatīta ir melanoma pasaulē un Latvijā?

Melanoma nav biežākais audzēju veids, tomēr mirstība ar melanomu ir augstākā no visiem ādas vēžiem. Saslimstība ar melanomu pasaulē variē atkarībā no reģiona: Vidusjūras zemēs, kur cilvēku āda ir dabīgi tumšāka, tie 3-5 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju, bet Ziemeļvalstīs, kur ir lielākais gaišādaino cilvēku īpatsvars, tie ir vidēji 10-35 gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju. Absolūtais līderis pasaulē ir Austrālija un Jaunzēlande, kur ir aptuveni 50 gadījumi uz 100 000, ko saista ar gaišu ādu un lielu saulaino dienu skaitu. Latvijā 2017. gadā bija reģistrēti 11,8 melanomas gadījumi uz 100 000 iedzīvotāju, kas ir vidējs Eiropas rādītājs. 

Latvijā gada laikā vidēji tiek atklāti 200 jauni melanomas gadījumi, un aptuveni 80 cilvēku mirst no šīs slimības. Mūsu valstī mirstība ir augstāka nekā citās Eiropas valstīs. Biedējošakais ir tas, ka visā pasaulē melanomas gadījumu skaits pieaug ar katru gadu. To saista ar intensīvu solāriju lietošanu un iedeguma kultu, tomēr līdz galam visi faktori vēl nav izprasti. 

Kādus izmeklējumus un ārstēšanu Latvijas valsts šobrīd nodrošina melanomas pacientiem?

Ar nožēlu jāatzīst, ka esam pēdējā vietā Eiropā. Latvijā melanomas pacientiem valsts nodrošina primāro ārstēšanu: konsultācijas, ķirurģisku operāciju un izmeklējumus. Metastātiskas melanomas gadījumā ir pieejami izmeklējumi un arī pirmās līnijas terapija. Diemžēl ar to ir par maz. 

Kā vēl pietrūkst, lai mūsu pacienti varētu saņemt tāda paša līmeņa palīdzību kā citur Eiropā?

Mums nav vienotu ārstēšanas standartu, un visām vadlīnijām ir vien rekomendējošs raksturs. Daudzi aizmirst, ka vadlīnijas nav tādēļ, lai ārstus mācītu, kā strādāt vai kādam “piekasītos”. Tās ir dokuments, kurā ir apkopoti kvalitatīvos starptautiskos zinātniskajos pētījumos iegūtie pierādījumi, ka tieši šāda ārstēšana, zāles, zāļu kombinācijas u.c. dod vislielāko efektu uz pacientu dzīvildzi. Jebkura atkāpe no vadlīnijām nozīmē darbu neizpētītā teritorijā, iespējams, samazinot pacienta izredzes dzīvot.

Ir ļoti nepieciešami arī savlaicīgi izmeklējumi. Ir jāpalielina laboratorisko testu klāsts un kvalitāte, kā arī jāpaplašina kompensējamo medikamentu saraksts un jāizņem vadlīnijām neatbilstošie medikamentu izrakstīšanas nosacījumi. Jāsaprot, ka pacienti neprasa 2. līnijas terapiju tāpēc, ka tā būs ērtāka dzīve vai mazāk blakņu. Nē, tas ir tādēļ, ka bez 2.līnijas ārstēšanas pacientam ar metastāzēm palīdzēt var tikai brīnums.

Kāda ir melanomas ārstēšanas prakse citur Eiropā un pasaulē? 

Mēs vēl cīnāmies par metastātiskas melanomas pamatārstēšanu, kamēr daudzās valstīs jau ir apstiprināta adjuvantā – citus ārstēšanas veidus papildinošā – terapija. Lai padarītu visu vēl drūmāku un saprastu, cik atpalikuši esam, pēdējā Eiropas onkoloģijas kongresā runāja par neoadjuvanto terapiju. Šādu terapiju nozīmē pirms operācijas ar nolūku samazināt izgriežamo veidojumu un samazināt risku, ka kādas šūnas tomēr noklīdīs.

Kāpēc melanoma ir tik viltīga un kāpēc ir vajadzīga adjuvantā terapija? 

Jo melanoma spēj ātri veidot metastāzes un ātri izmainīties gēnu līmenī. Kad ādas veidojumu izgriež, daudziem pacientiem paliek kāda “aizklīdusi” melanomas šūna, kas lēnām dara savu melno darbu un kuru sākotnēji ne ar vienu līdz šim zināmo metodi nevar ne pamanīt, ne citādi diagnosticēt. Pēc kāda laika pacients, kura sākotnējā diagnoze bija, piemēram, 1a stadija, pēkšņi ir uzreiz 4b stadijā. Tāpēc tās valstis, kurām rūp savi cilvēki, pēc augsta riska veidojuma ķirurģiskas izgriešanas, pacientiem uzsāk adjuvanto terapiju, kuras uzdevums ir “izķert” atlikušās melanomas šūnas. Tas viss ir ar mērķi, lai melanoma kļūtu nevis par nāves spriedumu, bet par hronisku slimību, ar kuru var dzīvot kvalitatīvu dzīvi un nest labumu sabiedrībai.

Cik maksā zāles? Vai tās ir pieejamas visiem melanomas pacientiem?

Imūnterapijas un mērķterapijas zāles ir salīdzinoši dārgas. Un tikai īpaši bagāti cilvēki tās var atļauties nopirkt par saviem līdzekļiem. Līgumi par zāļu piegādi ir slepeni, tomēr pēc tā, ko mēs zinām, tie vidēji ir no 70 līdz 130 tūkstošiem EUR gadā uz vienu pacientu. 

Kur pacienti ņem tādu naudu?

Kā kurš. Vieni, kamēr var, lieto ģimenes uzkrājumus, citi izlemj nedarīt neko un mierīgi sagaida nāvi. Citi izlemj rīkoties. 

Cik naudas nepieciešams, lai visiem melanomas pacientiem varētu nodrošināt atbilstošu ārstēšanu?

Mūsu aprēķini rāda, ka tam, lai sakārtotu gan pirmās, gan 2. līnijas terapiju melanomas pacientiem, vajadzētu 6-8 miljonus eiro gadā. Savukārt, ja mēs vēlamies būt tur, kur ir Centrāleiropa un Ziemeļvalstis, tad tie ir vēl aptuveni 4-6 miljoni eiro.

Kā ir radusies situācija, ka nav pieejama ārstēšana?

Es domāju, ka iemesli ir vairāki. Pirmkārt, tie, kas pieņem lēmumus, slimības uzskata par kaut ko tālu un nekad to neattiecina uz sevi. Līdz ar to ārstēšana un veselība nav prioritāte. Kopumā uzskatu, ka tas ir ilgstošs izpratnes trūkums un nepareizi uzstādītas prioritātes. Piemēram, laikā, kad 2017. gadā izveidoja zaļo koridoru, sākotnēji melanoma tajā nebija iekļauta, bet bazalioma bija. Loģika ir diezgan skaidra: ir mehāniski paņemts pacientu skaits katrā diagnožu grupā un kaut kur novilkta līnija, un  melanoma ar saviem 200 gadījumiem gadā palika aiz tās. Taču, ja mēs salīdzinātu mirstības rādītājus un ņemtu vērā situācijas smagumu un risku pacientam, tad prioritāšu saraksts būtu pavisam cits. Tomēr līdz tam ir jāizaug, un tam vajag laiku.

Kad tika dibināta melanomas pacientu biedrība un kāda bija motivācija?

Melanomas pacientu atbalsta biedrību “Soli priekšā melanomai” mēs izveidojām tikai nesen. Tieši tad, kad mēs pašas sapratām, cik vienam ir grūti. Mēs sapratām, ka varam palīdzēt citiem. Mēs gribam nopietni iedziļināties problēmās un atrast labāko risinājumu. Pirmkārt, mēs iestājamies par uz pierādījumiem balstītu pacientu aizstāvību. Katrs, kurš reiz ir saskāries ar slimību, zina, cik daudz ir padomdevēju, kas iesaka dažādas, reizēm prātam neaptveramas, lietas. Lūdzu, nekad, nekad nenāciet uz melanomas pacientu biedrību ar padomiem, zālēm, augu preparātiem, uztura ieteikumiem u.c., par kuriem nav pienācīgu pierādījumu. Mēs nedzersim “kazu čuras” tikai tāpēc, kas tās palīdzēja vienai tantei, ko kāds pazīst. Mūs neinteresē viedokļi, kuriem nav pamatojuma.

Ko biedrība dara pacientu labā?

Es dalītu divos līmeņos – mēs sniedzam palīdzību tieši un netieši. Tiešā palīdzība ietver ārsta izvēles un slēdzienu izskaidrojumu, kas ir liels darbs, jo ārstiem bieži nav laika. Palīdzam arī ar vīziju, ko pacientam darīt tālāk. Sniedzam skaidru izpratni par to, kas ir melanoma, ko sagaidīt no ārstēšanās procesa, ko pacients var darīt un kas ir jādara obligāti. Ja cilvēkam citu iespēju vairs nav, mēs varam palīdzēt sagatavot dokumentus klīniskajiem pētījumiem. Taču visvairāk pacientam ir vajadzīgs emocionāls atbalsts, bieži vien tikai saruna.

Pie netiešās palīdzības, jeb sistēmas sakārtošanas pieder viss darbs, ko darām šobrīd: cīņa par finansējumu, kas faktiski ir cīņa par dzīvībām. Mēs strādājam arī pie pacientu ceļveža, kur pacientam saprotamā valodā būs izskaidrots gan tas, kas ir melanoma un ko gaidīt, gan vispārpieņemtie ārstēšanas standarti un cita nozīmīga informācija. Mums ir slēgta Facebook grupa, kas veidota tikai pacientiem un viņu atbalsta personām, kur var izrunāt savus jautājumus, palasīt diskusijas un smelties atbalstu vienam no otra. Mums var zvanīt, mums var rakstīt, ar mums var tikties. Pacientiem tas ir ļoti svarīgi, jo viņi vēlas parunāt ar kādu par savu slimību. Mūsu lielākais uzdevums ir izpētīt visu melanomas pacienta ceļu, saprast, kas nedarbojas un saprast, kā to izlabot. Un tad seko grūtākais – pamazām panākt, lai viss darbojas kā vajag.

Kāda ir biedrības vīzija par sakārtotu onkoloģijas nozari Latvijā, uz ko valstij tiekties?

Mēs vēlamies Latvijā redzēt uz pacientu centrētu veselības aprūpes sistēmu, kurā mūsu pacientus ārstē tāpat kā Eiropas Savienības pārējās valstis ārstē savus pacientus. Pirmkārt, ir nepieciešama vienota pieeja ārstēšanai visā Latvijā ar skaidru algoritmu. Mēs vēlamies, lai tiek izstrādāts pacientam saprotams ceļš no sākotnējām aizdomām par slimību līdz pat paliatīvajai aprūpei. Otrkārt, ir svarīgi, lai pacientiem būtu pieejama multidisciplināra komanda, kas ne tikai nodrošina vēža tiešu ārstēšanu, bet arī rūpējas par pacienta dzīves kvalitāti: ergoterapeits, fizioterapeits, psihologs, psihoterapteits, uztura speciālists u.c. Treškārt, ir nepieciešami savlaicīgi izmeklējumi. Mēs atzīstam, ka arī pacientiem šādā sistēmā ir daudz pienākumu. Arī tas ir biedrības darbs – stāstīt pacientiem, par ko atbild viņi paši.

Plašāka informācija par melanomu un pacientu biedrības mērķiem https://soliprieksamelanomai.lv/ 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Solis priekšā melanomai

13.01.2020.

“Critics’ Choice” godalgu ceremonijā triumfē “Reiz Holivudā” (+VIDEO)

Kino godalgas “Critics’ Choice” ceremonijā svētdien Santamonikā, Kalifornijā, kā labākā filma tika godināta režisora Kventina Tarantīno lente “Once Upon a Time… in Hollywood” (“Reiz Holivudā”), kas tagad nostiprinājusi līdera pozīcijas cīņā par “Oskaru” godalgām.

Pirmdien tiks izziņoti nominanti uz “Oskariem”, un sacensībā uz šīm prestižajām godalgām “Critics’ Choice” balvas tiek uzskatītas par svarīgu barometru.

“Es pirmo reizi piekrītu kritiķiem,” Breda Pita vārdā saņemot labākā otrā plāna aktiera godalgu, sacīja Tarantīno, kurš vēlāk atgriezās uz skatuves, lai saņemtu balvu par labāko filmu.

“Reiz Holivudā” saņēma arī labākā oriģinālā scenārija un scenogrāfijas godalgas.

Britu režisora Sema Mendesa filma “1917” saņēma godalgas par montāžu un operatora darbu, bet dienvidkorejieša Pona Džunho filma “Parasite” (“Parazīts”) tika godināta kā labākā filma svešvalodā.

Hoakins Fīnikss par lomu filmā “Joker” (“Džokers”) saņēma labākā aktiera godalgu, bet Renē Zelvēgere labākās aktrises balvu par veikumu filmā “Judy” (“Džūdija”).

Balvas par labāko veikumu otrā plāna lomās saņēma Lora Derna par lomu filmā “Marriage Story” (“Laulības stāsts”) un Pits par savu veikumu “Reiz Holivudā”.

Edijs Mērfijs tika pagodināts ar balvu par sasniegumiem mūža garumā kino. Viņa filma “Dolemite Is My Name” arī uzvarēja labākās komēdijas kategorijā.

Roberts De Niro un Als Pačīno saņēma godalgu par labāko aktieru ansambļa veikumu filmā “The Irishman” (“Īrs”).

Televīzijas godalgu grupā dominēja seriāls “Fleabag” (“Draņķe”), kas saņēma trīs balvas, arī labākās komēdijas godalgu. Labākās televīzijas drāmas balvu saņēma seriāls “Succession” (“Mantinieki”).

“Oskaru” balvas tiks pasniegtas Holivudā 9.februārī.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

13.01.2020.

Allas Pugačovas meita dzimšanas dienā sveikusi Raimondu Paulu! (+VIDEO)

Slavenā dziedātāja Alla Pugačova savā Instagram profilā publicējusi video, kurā viņas sešus gadus vecā meitiņa Ļiza, kā apsveikumu Raimondam Paulam, izpilda  dziesmu no Allas Pugačovas repertuāra – “Миллион алых роз”. 

Alla Pugačova nolēmusi apveikt Maestro Raimondu Pauludzimšanas dienā. Raimonds ir šīs dziesmas autors. “Daudz laimes dzimšanas dienā, Raimond!” – tā Alla pierakstīja pie video. Dziedātājas sekotāji izteikuši komplimentus Allas meitai. 

Atgādinām, ka  latviešu komponists Maestro Raimonds Pauls vakardien atzīmēja savu 84. jubileju!

Video

https://www.instagram.com/p/B7NjV8dpcvd/

Autors: Dieviete.lv

LNSO, Latvijas Radio bigbends un Linda Leen satiksies uz “Hanzas perona” skatuves

2019.08.25. Vasarnīca. Koncerts. Gors. Foto: Anrijs Požarskis
2019.08.25. Vasarnīca. Koncerts. Gors. Foto: Anrijs Požarskis

16. janvārī pl. 19.00 uz “Hanzas perona” skatuves kāps Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra un Latvijas Radio bigbenda mūziķi, kā arī dziedātāja Linda Leen un saksofonists Gints Pabērzs, lai klausītājus iepriecinātu ar vērienīgu klasiskā un laikmetīgā simfodžeza programmu. Koncertā tiks atskaņoti Leonarda Bernsteina, Dona Elisa, Džordža Gēršvina, Djūka Elingtona komponēti šedevri, Lindas Leen skaņdarbi, Bjorkas un Maikla Bublē dziedāti hiti, kā arī Latvijas Radio bigbenda mākslinieciskā vadītāja Kārļa Vanaga opuss, kas tapis speciāli šai programmai. Programma pirmo reizi tika izpildīta 2019. gada vasarā festivālā “LNSO vasarnīca” Latgales vēstniecībā GORS (Rēzekne), izpelnoties skaļas publikas ovācijas. Koncerta diriģents – Guntis Kuzma.

Intervijā LR3 “Klasika” Guntis Kuzma saka: “LNSO un Latvijas Radio bigbenda sadarbība ir sen lolota ideja, ko izdevās īstenot pagājušajā vasarā. Ņemot vērā, ka šīs retās sadarbības iespējas ir gandrīz kā svētki, vēlējāmies arī Rīgas publikai sniegt iespēju izbaudīt šo visu nesen atklātajā kultūras telpā – “Hanzas peronā”. Domāju, ka klausītājus sagaida daudzi pārsteigumi. Īpaši no mūsu solista – saksofonista Ginta Pabērza, kurš improvizē katrā skaņdarbā, padarot skanējumu absolūti neprognozējamu.”

Guntis Kuzma kopš 2014./2015. gada sezonas ir LNSO diriģents: viņš pazīstams arī kā izcils klarnetists. Bijis LNSO un Sinfonietta Rīga pirmā klarnete. Labprāt spēlē dažādos kamermūzikas projektos, daudz uzmanības pievērš laikmetīgajai mūzikai, kā klarnetists piedalījies vairāku jaundarbu pirmatskaņojumos. Saņēmis Lielo mūzikas balvu 2018 kategorijā “Par izcilu interpretāciju”.

Tautā iemīļotā dziedātājā Linda Leen šajā programmā kopā ar apvienoto orķestri sniegs gan savas kompozīcijas “Uzar mani kā zemi” un Chameleon, gan hitus, ko savulaik atskaņoja The Doors, Nina Simone, Maikls Bublē un Bjorka.

Virtuozais saksofonists, Lielās mūzikas balvas 2006 laureāts Gints Pabērzs spēlēs solo vairākos opusos, toskait Kārļa Vanaga skaņdarbā “Klātbūtne. Motīvs”, par kuru autors saka: “Kad mūzika uzrakstīta, rodas pārdomas, vai skaņās ir atspoguļojusies tā ideja, kas bija sākotnēji. Šoreiz uzdevums bija – izprast, kas cilvēkam vispār liek rīkoties, kas viņu mudina kaut ko darīt. Un arī – vai savā rīcībā cilvēks ir patiess. Lūk, šādas atvērtas filozofiskas tēzes kaut kādā ziņā tika ievītas muzikālajā materiālā.” Kārlis Vanags ir saksofonists, aranžētājs, mūzikas pedagogs, Latvijas Radio bigbenda mākslinieciskais vadītājs kopš 2012. gada.

Koncertā tiks atskaņoti arī Leonarda Bernsteina, Dona Elisa, Džordža Gēršvina un Djūka Elingtona komponētie šedevri.

Lielisks t. s. simfodžeza piemērs ir amerikāņu neakadēmiskās mūzikas klasiķa Djūka Elingtona poēma “Hārlema”, par kuru autors memuāros stāsta, ka jāiztēlojas svētdienas rīts Hārlemā. Liriskais varonis dodas no 110. ielas ziemeļu virzienā, šķērso spāņu un Rietumindijas kvartālus, līdz nonāk 125. ielas darījumu rajonā.

Leonards Bernsteins bija ģeniāls diriģents un ievērības cienīgs komponists. Saņēmis Grammy par mūža sasniegumiem. 16. janvāra koncertā izskanēs viņa skaņdarbs Prelude, Fugue and Riffs, kas radīts džeza mūziķiem, un klarnetes žilbinošo solopartiju spēlēs koncerta diriģents Guntis Kuzma.

Dons Eliss ir amerikāņu džeza mūzikas komponists un trompetists, kurš sacerējis skaņdarbus ne tikai orķestriem, bet arī filmām, piemēram, The French Connection. Koncertā dzirdēsim viņa skaņdarbu Whiplash, kas daudziem atsauks atmiņā 2014. gada filmu, kurā skanēja Elisa mūzika.

Džordžs Gēršvins bija amerikāņu komponists un pianists, kurš sarakstījis vairāk nekā 12 Brodveja mūziklus. Viņa darbi ir tikuši izmantoti vairākās filmās un TV, daudzi no tiem kļuvuši par džeza standartiem. Šajā koncertā klausīsimies slaveno Klēras šūpuļdziesmu Summertime no operas “Porgijs un Besa” izcilā Kārļa Vanaga aranžējumā ar Ginta Pabērza solo. 

Biļetes uz koncertu “Bernsteins, Gēršvins, Elingtons, Bjorka un Linda Leen” “Hanzas peronā” pieejamas “Biļešu paradīzes” kasēs. 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

13.01.2020.

Iela Parīzē tiks nosaukta Deivida Bovija vārdā (+VIDEO)

Viena no Parīzes ielām drīz tiks nosaukta mirušā britu rokmūziķa Deivida Bovija vārdā, piektdien paziņoja pilsētas rajona mērs.

“Parīzes 13.rajonā drīz būs Deivida Bovija iela (Rue David Bowie),” sacīja rajona mērs Žeroms Kumē.

52 gadus vecais mērs no Sociālistu partijas, kurš sevi atzīst par 2016.gadā mirušā Bovija fanu, sacīja, ka šīs rokmūzikas megazvaigznes vārds tiks dots jaunai ielai pie Austerlicas dzelzceļa stacijas Parīzes dienvidaustrumos.

Ielas nosaukšana Bovija vārdā ir jāapstiprina Parīzes pilsētas domei februārī, un Kumē uzskata, ka tas notiks bez problēmām.

Bovijam, kuram 8.janvārī būtu apritējuši 73 gadi, “bija spēcīga saikne ar gaismas pilsētu [Parīzi]”, sacīja Kumē.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

Arī nākamnedēļ saglabāsies silts laiks

Arī nākamnedēļ Atlantijas cikloni Ziemeļeiropā nodrošinās siltu, mitru un vējainu laiku, prognozē sinoptiķi.

Nedēļas lielāko daļu gaisa temperatūra Latvijā gaidāma starp -1 un +6 grādiem, maksimālā temperatūra nedēļas vidū var sasniegt +5..+9 grādus, savukārt nedēļas beigās iespējams augstāks atmosfēras spiediens un vēsāks gaiss.

Brīžiem gaidāmi nokrišņi – galvenokārt lietus. Dominēs dienvidu, dienvidrietumu vējš, dažkārt tas pierims.

Iespējams, janvāra trešā dekāde būs vēsāka nekā mēneša pirmās 20 dienas – gaisa temperatūra biežāk noslīdēs zem nulles, lietus mīsies ar sniegu un ceļi būs slideni.

Atbilstoši meteoroloģijas dienestu prognozēm siltums Ziemeļeiropā saglabāsies arī februārī un martā, tādēļ šī ziema var kļūt par siltāko kopš sākti gaisa temperatūras mērījumi. Februāra vidējā temperatūra gan tiek prognozēta nedaudz zemāka nekā decembrī un janvārī.

Autors: nozare.lv

12.01.2020.

Irāna atzīst Ukrainas pasažieru lidmašīnas notriekšanu! (+VIDEO)

Irāna sestdien atzinusi, ka notriekusi Ukrainas lidmašīnu, kuras katastrofā trešdien pie Teherānas dzīvību zaudēja visi 176 cilvēki, kas atradās gaisa kuģī.

“Irānas Islāma republika dziļi nožēlo šo katastrofālo kļūdu,” tviterī pavēstīja Irānas prezidents Hasans Ruhani. “Bruņoto spēku iekšējā izmeklēšanā konstatēts, ka Ukrainas lidmašīnas drausmīgo katastrofu un 176 nevainīgu cilvēku nāvi diemžēl izraisījušas cilvēciskas kļūdas dēļ izšautas raķetes.”

Ruhani piebildis, ka izmeklētāji turpina darbu, lai noskaidrotu atbildīgos par šo “nepiedodamo kļūdu” un sauktu tos tiesas priekšā.

Lidmašīna trešdien nogāzās dažas stundas pēc Irānas raķešu trieciena ASV bāzēm Irākā, kas bija sarīkots, atbildot uz pagājušās piektdienas ASV gaisa spēku triecienu Irākā, kurā tika nogalināts Irānas ģenerālis un vēl deviņi cilvēki.

Brīdi pirms Ruhani paziņojuma Irānas oficiālā ziņu aģentūra pavēstīja, ka gaisa laineris “Boeing 737” kļūdaini ticis noturēts par “naidīgu lidmašīnu”, jo tobrīd pastāvējuši visaugstākā līmeņa ienaidnieka draudi.

“ASV avantūrisma izraisītās krīzes laikā cilvēciska kļūda noveda pie katastrofas,” tviterī paziņojis Irānas ārlietu ministrs Džavads Zarifs.

Vēl tikai iepriekšējā dienā Irānas civilās aviācijas vadība noliedza vairāku rietumvalstu līderu izteiktās aizdomas, ka Ukrainas lidmašīna tikusi notriekta.

Reaģējot uz Teherānas paziņojumu, Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis sestdien jau pieprasījis, lai tie, kas atbildīgi par lidmašīnas notriekšanu, tiktu sodīti.

“Mēs sagaidām, ka Irāna (,,) vainīgos sauks tiesas priekšā,” savā “Facebook” lapā raksta Zelenskis.

Viņš arī pieprasījis Teherānai izmaksāt atbilstošas kompensācijas.

Video

Autors: nozare.lv/Rīta Panorāma

10.01.2020.