2.2 C
Rīga
trešdien, 17 decembris, 2025
Home Blog Page 149

Kuras sveces spēj mazināt galvassāpes?

Sveču klāsts veikalu plauktos ir ļoti liels. Kādas sveces ir labākas tavai veselībai un mieram? Kuras noteikti neizraisīs galvassāpes? Izrādas, kas ir sveces, kuras spēj remdēt galvassāpes un ļaut tev patiesi atslābināties.

Lavandas aromāts – Ja tev patīk lavandas aromāts, tad šī svece tev patiesi palīdzēs pret galvassāpēm, jo lavanda tevi nomierinās un pat palīdzēs iemigt, noteikti lielisks risinājums, ja bijusi stresa pilna diena!

Rozmarīna aromāts – Stimulēs smadzeņu darbību, taču, ja šāda ēteriskā eļļa nonāk saskarsmē ar ādu, tad var paaugstināties arī asinsspiediens. Tādēļ cilvēkiem, kuri sirgst ar augstu asinsspiedienu, šis aromāts jālieto piesardzīgi!

Skujkoku aromāts – Šī smarzā ir izcili laba tavai veselībai, tomēr jāatceras, ka to nevajadzētu pārlieku aizrauties, jo aromāts ne tikai mazina galvassāpes, bet pārlieku lielos daudzumos var tās izraisīt.

Saldā apelsīna aromāts – Ļoti ieteicams lietot aukstos vasaras vakaros vai rudenī, ziemā, jo šī smarža pielīdzināma vieglam antidepresantam un aizstāj saules enerģiju.

Autors:Dieviete.lv

 

 

Bejonse 7 gadus vecā meita izdod savu pirmo singlu! (+VIDEO)

Blū Aivija kopā ar savu mammu Bejonse un vēl citiem mūziķiem izdevusi savu pirmo singlu, kurš vien 7 gadus vecajai meitenei nesis lielu popularitāti un panākumus. Blū Aivija iekļuvusi Bilboard TOP100 un tas ir tikai pats sākums viņas karjerā!

Video

Foto

Autors: Dieviete.lv

Visā Latvijā ar vērienīgiem pasākumiem svinēs “Baltijas ceļa” 30 gadu jubileju

Latvijā ar vairāk nekā 60 pasākumiem svinēs “Baltijas ceļa” 30 gadu jubileju, kad aptuveni divi miljoni Latvijas, Lietuvas un Igaunijas iedzīvotāju sadevās rokās un izveidoja cilvēku ķēdi no Tallinas caur Rīgu līdz Viļņai, aģentūru LETA informēja Kultūras ministrijas Latvijas valsts simtgades biroja vadītāja Linda Pastare.

Jubilejas svinību kulminācija gaidāma no 22.augusta līdz 24.augustam – “Baltijas ceļu” izbrauks īpašā velobraucienā un ar senajiem spēkratiem, daudzviet skanēs Atmodas laika un mūsdienu latviešu, arī igauņu un lietuviešu mūzika, varēs skatīties Baltijas valstīs tapušas filmas, izstādes un iesaistīties akcijās, pastāstīja Pastare.

“Baltijas ceļa” gadadiena tiks atzīmēta arī daudzviet pasaulē, piemēram, ar cilvēku ķēdes veidošanu pie Kapitolija Vašingtonā, konferencēm Parīzē, Dublinā, Londonā un Otavā, filmu seansiem un izstādēm Polijā, Vācijā, Grieķijā, Moldovā un citviet.

Kā informēja Pastare, “Baltijas ceļa” trīsdesmitgades programma veidota, lai atgādinātu un skaidrotu Baltijas ceļa nozīmi vietējā un starptautiskā mērogā, turpinātu fiksēt Baltijas ceļa organizatoru un dalībnieku atmiņas, kā arī daudzveidīgās norisēs iesaistītu plašu sabiedrību.

“Baltijas ceļa” jubilejas priekšvakarā, 22.augustā, Latvijas Nacionālajā bibliotēkā notiks starptautiska konference “Baltijas ceļš. Turpinājums”. Tā būs platforma, kur Baltijas valstu eksperti kopā ar pārstāvjiem no Čehijas, Polijas, Zviedrijas un Vācijas analizēs pagājušā gadsimta demokrātiskās revolūcijas Centrālajā un Austrumeiropā un Baltijas ceļa vietu un lomu tajās, kā arī demokrātijas izaicinājumus 21.gadsimtā.

Ikviens aicināts 23.augustā plkst.19 – brīdī, kad notika Latvijas, Lietuvas un Igaunijas iedzīvotāju sadošanās rokās 1989.gadā – apmeklēt svinīgu un muzikālu notikumu pie Brīvības pieminekļa. Tur kopā ar Latvijas Valsts prezidentu Egilu Levitu un Latvijas Tautas frontes pirmo priekšsēdētāju Daini Īvānu atcerēsies notikumus, kas aizsāka valsts neatkarības atgūšanu, kā arī atzīmēs šo vēsturisko notikumu, baudot tā laika mūziku mūsdienu mākslinieku izpildījumā.

Savukārt 23.augusta vakarā plkst. 22 Lucavsalā Rīgas pašvaldība aicina uz metāloperas “Kurbads. Ķēves dēls” bezmaksas izrādi. Metālopera ir pasakas 21.gadsimta interpretācija, kas vienīgo izrādi piedzīvoja Limbažos 2017.gada vasarā un kļuva par vienu no spilgtākajiem notikumiem Latvijas kultūrā. Režisores Ingas Tropas veidotajā uzvedumā piedalīsies folkmetāla grupa “Skyforger” un laikmetīgās dejas dejotāji. Pirms metāloperas uz skatuves kāps Igaunijas grupa “Riffaricca” un Lietuvas grupa “Lietis Band”. Ieeja pasākumā būs no plkst.18.

Ārpus Rīgas plaša “Baltijas ceļa” trīsdesmitgades programma plānota gan pie Latvijas robežas ar Igauniju un Lietuvu, gan arī pilsētās, kuras pirms trīsdesmit gadiem caurvija cilvēku ķēde. Pie Latvijas-Igaunijas robežas, Naukšēnu novada Ķoņos, “Baltijas ceļa” gadadienu atzīmēs 23. un 24.augustā. 23.augustā no plkst. 17 tur gaidāma svētku programma ar, cita starpā, Baltijas akordeonistu orķestra “Baltic Tremolo” koncertu un Jāņa Lūsēna grupas uzstāšanos, solidaritātes ugunskura iedegšanu kopā ar folkloras kopām no Latvijas un Igaunijas un “Baltijas ceļa” vēsturiskā maršruta izgaismošanu. Savukārt 24.augustā ikviens var iesaistīties riteņbraucienā no Karksi-Nuijas Igaunijā līdz Rūjienai Latvijā.

23.augustā no plkst.17 Grenctālē, pie Latvijas-Lietuvas robežas norisināsies amatiermākslas un populārās mūzikas pasākums “Brālība. Brolybë. Brotherhood”, kas pulcēs korus, mūziķus un deju grupas no Latvijas un Lietuvas, un tā noslēgumā izskanēs Igo koncertprogramma. Tāpat dažādi piemiņas notikumi norisināsies Cēsīs, Siguldā, Valmierā, Jelgavā, Strenčos, Pļaviņās, Rūjienā un citviet Latvijā.

24.augustā Latgales vēstniecībā “Gors” izskanēs pirmatskaņojums Latvijas, Dānijas un Zviedrijas komponistu radītajam trīsdaļīgajam jaundarbam, kas veltīts pūšaminstrumentu kvintetam “Carion” un Latvijas Nacionālajam simfoniskajam orķestrim. Latvijas komponists Andris Dzenītis savu skaņdarba daļu “Delta Returning” veltījis tieši Baltijas ceļa trīsdesmit gadu jubilejai.

Savukārt Likteņdārzā notiks saulrieta koncerts “Saule, Pērkons, Daugava”, kurā piedalīsies Baltijas valstu tautas deju kolektīvi, komponists Mārtiņš Brauns, Ivars Cinkuss, Agris Daņiļevičs, Ieva Akuratere un Dace Micāne-Zālīte.

Dažādi ieskaņas pasākumi notiks jau pirms Baltijas ceļa trīsdesmitās gadadienas. 19.augusta priekšpusdienā Rīgā, Brīvības laukumā, piestās seno spēkratu rallija dalībnieki, kas izbrauks vēsturisko maršrutu. No 19.augusta līdz 29.augustam Brīvības laukumā būs izvietota unikāla fotoizstāde “Akcija “Baltijas ceļš 1989″. Veltījums akcijas 30.gadadienā”, kurā vienkopus varēs aplūkot lielformāta fotoliecības par akcijas norisi, kas glabājas Latvijas, Igaunijas un Lietuvas nacionālo arhīvu krājumos, aģentūru LETA informēja Pastare.

Autors: nozare.lv

03.08.2019.

 

Žūrijas iespaidi par “Latvijas Gada auto 2020” titula pretendentiem (+VIDEO)

Sestdien 20. jūlijā maršrutā t/c Mols – Kungu rija (Turaidā) – t/c Mols norisinājās pirmais konkursa “Latvijas Gada auto 2020” mediju testa brauciens, kura laikā konkursa žūrija un mediju pārstāvji varēja izmēģināt deviņus no konkursam līdz šim pieteiktos jaunākos auto modeļus. Kādi ir iespaidi?

“Latvijas Gada auto” konkursa dalībnieku rindas ļoti labi atspoguļo jaunu automobiļu tirgus tendences un pircēju pieprasījumu. Šogad teju visi konkursam “Latvijas Gada auto 2020” patlaban pieteiktie dalībnieki ir kādas apvidus auto klases pārstāvji – tikai 4 no 15 nav ‘apvidnieki’. Arī sestdien notikušajā braucienā, lielākā daļa bija apvidus automobiļi. Varētu domāt, ka konkurss kļuvis par vienveidīgu sacensību, taču nav tik vienkārši. Šodien šī automobiļu kategorija ir izplētusies arvien dažādākos virzienos. Apvidus automobiļi var nebūt ar milzīgu klīrensu un pilnpiedziņu, jo lielākā daļa no tiem pārsvarā tiek lietoti civilizētos apstākļos. Jau kādu laiku tāda ir tendence un tāds ir pircēju pieprasījums. Līdz ar to visi apvidus automobiļi nav liekami vienā kastītē, un tāpēc arī pagājušā gada konkursā tika ieviesta nominācija “Pilsētas apvidus auto”. Un atcerēsimies, ka pēdējos divos gados uzvaras laurus tomēr plūca kompaktklases ne apvidus klases modeļi. Kurš būs “Latvijas Gada auto 2020”, uzzināsim 6. decembrī!

Video

Interesants un daudzveidīgs bija pirmo desmit automobiļu pulks, kas sestdien tika izmēģināts “Latvijas Gada auto 2020” mediju testa braucienā. Divi kompaktklases modeļi, četri kompaktās apvidus klases modeļi, divi vidējās apvidus klases automobiļi un divi mazās apvidus auto klases pārstāvji. Kompakto klasi pārstāvēja izskatīgie ŠKODA Scala, KIA ProCeed. Savos iespaidos par jaunu ŠKODA Scala modeli dalās konkursa “Latvijas Gada auto 2020” žūrijas biedrs, auto žurnālists Guntars Pulss: “ŠKODA Rapid universāļa pēctecis padevies tiešām augstvērtīgāks gan dizaina, gan tehniskā izpildījuma ziņā. Pēc sajūtām tas praktiski ir kompaktklases auto, kas acīmredzot ir bijis Scala veidotāju mērķis.” Bet par KIA ProCeed stāsta žūrijas biedrs Agris Staņēvičs: “Bravo! Jau pagājušo gadu priecēja kompaktklases KIA Ceed uznāciens. Gan eksterjerā, gan īpaši interjerā jūtama kvalitāte. Ļoti atsaucīgs (es teiktu sportisks)1,6l 204 Zs dzinējs ar 7-pakāpju automātisko kārbu. Automobilī ir patīkami uzkavēties.”

Galerija

Savu individualitāti parādīja arī katrs no kompaktās apvidus auto klases. Ietilpīgs un praktisks ir Seat Tarraco, kas priecē ar klusu salonu, pieklājīgu dinamiku un teicami absorbē nelīdzenos asfalta lāpījumus. Ar augstu komforta līmeni izcēlās arī interesantais Citroën C5 Aircross. Par šo modeli stāsta konkursa žūrijas biedrs Jānis Mežulis: “Apskatot C5 Aircross, nevar noliegt diezgan lielo ārējo līdzību ar mazajiem brāļiem C3 Aircross un C4 Cactus, par kuriem iepriekš rakstīju ne pārāk glaimojošas piezīmes. Tāpēc ar lielu kritisku piesardzību uzsāku braucienu, tomēr šajā modelī vairs nevarēju atrast nekādus uzkrītoši vājos punktus. Drīzāk pretēji. Pat bez dārgās pneimatiskās piekares tas brauc pa granti gluži kā pa sliedēm un slīd pāri mazajai pretīgajai grants trepei. Kā man paskaidroja markas dīlera pārstāvis, Citroën izmanto vienkāršu lodveida moduli iebūvētu amortizatorā, kas pildīts ar eļļu un pilda sava veida papildus bufera lomu. Gluži kā tenisa bumbiņa. Pielietotie materiāli saskarsmes vietās ir pieņemami. Nekas negrabēja un neļurkājās. Mīkstie sēdekļi papildus piešķīra braucienam mierīgāku un pārliecinošāku raksturu. 130 zs nav nekāda sporta granāta, taču neradās sajūta, ka esi kā apdalīts jaudas un dinamikas ziņā. Arī ļoti gaumīgi izveidotais digitālais mērinstrumentu panelis lika rasties pārliecībai, ka auto būvēts ar sirdi.” 

Savukārt ātrākie un azartiskāk vadāmie kompaktās apvidus auto klases modeļi šajā braucienā bija Cupra Ateca ar  300 Zs un Porsche Macan S ar 354 Zs jaudu. Par Cupra Ateca radītajiem iespaidiem stāsta žūrijas biedrs Intars Vizbulis: “Cupra ir auto, kurš tevi neieliek nekādos rāmjos. Cupra zīme uz radiatora restes var radīt apjukumu daudziem, kuri nespēs saprast, kas tā par marku. Sajūtu līmenī kā kartings, tikai augsts un liels. Ja grib kādu noķert, tad noteikti ar šo. Braucot mierīgā gaitā motors klusi dūc, taču piespiežot pedāli var panākt pat būkšķi, kas rada rallija auto piesitienu. Salons moderns, taču tai pat laikā priekšējais panelis vienkāršs, pat, salīdzinot ar Seat, liekas pārāk vienkāršs. Varēja tomēr būt kāda odziņa. Labs 4×4 krosovers ar 300Zs. par 40-50 tūkstošiem Eiro” Bet par Porsche Macan S stāsta Guntars Pulss: “Porsche debija Latvijas Gada auto konkursā notiek ar markas bestsellera Macan atjaunoto versiju. Lai gan tas par divām trešdaļām sastāvot no Audi Q5 detaļām, jāteic, ka Porsche aura tomēr ir sajūtama – it īpaši šā zīmola apjūsmotājiem, pie kuriem zināmā mērā pieskaitu arī sevi.”

Savukārt vidējo apvidus auto klasi pārstāvēja BMW X5 un Mercedes-Benz GLE. Abiem modeļi piedāvā augstu komfortu, modernākās tehnoloģijas un arī spējas braukt sarežģītākos ceļa un bezceļa apstākļos. X5 vairāk provocē tā vadītāju veikt kādu straujāku manevru, bet GLE vairāk orientēts uz rāmu kruīzu. Par GLE stāsta Agris Staņēvičs: “Nu grūti ko iebilst pret Mercedes-Benz izvirzītajiem (un realizētajiem) kvalitātes un komforta standartiem. Vēl atmiņā pagājušajā gadā testētie CLS un A-klase. Arī tagad testētais GLE ar 2 litru dīzeļdzinēju un 245 Zs (eleganta dinamika), un 9-pakāpju automātisko pārnesumu kārbu nenoliedzami norādīja – tas ir Mercedes-Benz! Piekare uz mūsu lielceļiem strādā perfekti. Komforts pāri visam – salons veidots īpaši ergonomiski, ir ļoti ērta un komfortabla sēdēšana aizmugurē (cik tas ir aktuāli apvidus auto?). Un tas viss par 60 000 EUR.”

Spilgti automobiļi šajā braucienā bija no mazās apvidus auto klases – Volkswagen T-Cross un Suzuki Jimny. T-Cross ir īstens pilsētas apvidus auto, kas ar spilgto krāsojumu viegli izcelsies pārējo automobiļu vidū. Par šo modeli stāsta Intars Vizbulis: “Runājot par krāsu paleti, tā noteikti izcelsies starp populāriem baltiem un melniem auto. Panelis moderns, kā jau VW. Plastikāta piegarša gan ir jūtama visapkārt – durvju apšuvumā, priekšējā panelī un visur citur. Audums dažādiem izšuvumiem piešķirts tikai sēdekļiem. Bagāžas nodalījums nav īpaši liels, taču zem grīdas ir paslēptas vēl 3-4 nodalījuma kastītes, kur var šo to salikt, lai neripinās pa bagāžas nodalījumu. Sēdēšana aiz sevis ir iespējama, un pat galvai un ceļiem pietiek vietas. Mazais viena litra dzinējs ar 115zs. diezgan labi tiktu galā pilsētas režīmā, taču uz šosejas gribētos ko jaudīgāku.” Suzuki Jimny gan konkursā nepiedalījās, bet bija sarūpēts kā preses auto. Tomēr pēc Jimny izmēģināšanas, lielākā daļa brauciena dalībniekiem bija smaids līdz ausīm. Šis auto savā vienkāršībā ļoti kontrastē ar pārējiem jaunajiem auto modeļiem, kuri ir bagātīgi aprīkoti ar dažādajām tehnoloģijām. Tā stihija ir izbraukt vietas, kur neviens cits auto to nespēj izdarīt. Un tas Jimny ļoti labi padodas. 

Konkursam “Latvijas Gada auto 2020” šobrīd pieteikti 15 automobiļi: Mitsubishi ASX, Mitsubishi L200, BMW X5, Mercedes–Benz GLE, Mercedes–Benz CLA, Seat Tarraco, Cupra Ateca, Jeep Wrangler, Citroën C5 Aircross, KIA Xceed, KIA ProCeed, ŠKODA Scala, Volkswagen T-Cross, Porsche Macan S un Hyundai i30 Fastback N. Pretendentu pieteikšana “Latvijas Gada auto 2020” titulam turpināsies līdz šī gada 7. novembrim, bet uzvarētāju apbalvošanas ceremonija notiks 6. decembrī.

Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Tvnet, jauniauto.lv, garaza.lv, Dieviete.lv. Atbalsta: t/c Mols, viesnīca „Avalon Hotel”, LAMB, V4 motors.

Autors: Latvijas Gada auto

03.08.2019.

Latvijā sola nedaudz siltāku laikapstākļu atnākšanu!

Nākamās nedēļās sākumā nokrišņi mitēsies, biežāk uzspīdēs saule un daudzviet termometra stabiņš pakāpsies virs +20 grādu atzīmes, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Nākamās nedēļas sākumā laika apstākļus ietekmēs augsta spiediena atzars – nokrišņi mitēsies un biežāk uzspīdēs saule. Gaisa temperatūra saglabāsies līdzīga kā iepriekšējās dienās, tikai, tuvojoties nedēļas vidum, ar rietumu puses vējiem Latvijas teritorijā ieplūdīs siltāks gaiss, un daudzviet termometra stabiņš pakāpsies virs +20 grādu atzīmes.

Pirmdien gaidāms mākoņains laiks, bet brīžiem skaidrosies, pūtīs mērens ziemeļrietumu vējš un gaiss iesils līdz +15, +19 grādiem. Līdzīgi laikapstākļi saglabāsies otrdien, kad maksimālā gaisa temperatūra būs +21 grāds. Arī trešdien gaidāms mākoņains laiks, bet brīžiem skaidrosies, pūtīs mērens dienvidaustrumu vējš un gaisa temperatūra sasniegs +19, +24 grādus. Ceturtdien gaidāms lietus un gaisa temperatūra iespējama līdzīga kā trešdien.

Pašreizējās prognozes liecina, ka nedēļas izskaņā Latvijas teritorijai no rietumiem pietuvosies plašs ciklons, kas nesīs vairākas nokrišņu zonas un brāzmainu vēju.

Šīs nedēļas beigās laika apstākļus noteiks zema spiediena apgabals, būs lielākoties mākoņains laiks. Piektdien un sestdien vietām gaidāms lietus, bet svētdien Latvijas teritoriju no ziemeļaustrumiem šķērsos nokrišņu zona, daudzviet līs, kā arī lokāli iespējams pērkona negaiss. Pūtīs lēns līdz mērens ziemeļu puses vējš, naktīs vietām gaidāma migla.

Gaiss naktīs atdzisīs līdz +7, +12 grādiem, tikai dažviet, saglabājoties biezākai mākoņu segai, gaiss būs siltāks – līdz +12,+17 grādiem, bet dienās tas iesils līdz +15,+20 grādiem.

Jūlija vidējā gaisa temperatūra Latvijā bija +16,2 grādi pēc Celsija skalas, kas bija par 1,2 grādiem mazāk par iepriekšējo gadu vidējiem rādītājiem, tādējādi aizvadītais mēnesis ir kļuvis par otru aukstāko jūliju 21.gadsimtā, informē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Iepriekšējais aukstākais 21.gadsimta jūlijs bija 2017.gadā ar vidējo gaisa temperatūru +16 grādi.

Mēneša minimālā gaisa temperatūra – tikai plus 3,8 grādi – tika novērota 13.jūlijā Madonā un Zosēnos, bet maksimālā gaisa temperatūra sasniedza +32,1 grādu un 28.jūlijā tika fiksēta Ventspilī.

Kopumā jūlijā tika pārspēti divi dekādes un 19 diennakts minimālās gaisa temperatūras rekordi, bet atkārtoti tika pārspēti četri diennakts minimālās gaisa temperatūras rekordi un divi diennakts maksimālās gaisa temperatūras rekordi.

Kopējais nokrišņu daudzums Latvijā jūnijā bija 87,3 mm, kas bija par 15% vairāk par iepriekšējo gadu vidējiem rādītājiem – 75,7 mm. Visvairāk nokrišņu bija Zosēnos – 133,8 mm, bet vismazāk nokrišņu – Liepājā, kur nolija vien 34,9 mm.

Vidēji Latvijā jūlijā bija 12,6 diennaktis ar nokrišņu daudzumu vismaz 1 mm. Visvairāk šādu diennakšu bija Zosēnos – 18 diennaktis, bet vismazāk Rucavā – tikai astoņas.

Vidējais relatīvais gaisa mitrums Latvijā jūlijā bija 78% – no 72% Rīgā līdz 81% Ainažos un Zosēnos.

Visstiprākās vēja brāzmas ar ātrumu 23,2 metri sekundē tika novērotas 5.jūlijā Ventspilī.

Autors: nozare.lv

3 horoskopa zīmes, kuras ir viskaitinošākās!

Šīs ir 3 horoskopa zīmes, kuras, visticamāk ir bez gala kaitinošas. Uzmanies, piesargies un bez vajadzības neuzticies šīm horoskopa zīmēm!

1.Dvīņi

Dvīņu mainīgais garastāvoklis ir iemesls tam, kādēļ viņu draugi un paziņas bieži ir cietušo lomā. Brīžiem Dvīņi ir priecīgi, entuziastiski un laimīgi, taču tūlīt viņu daba mainās uz īgnu un garlaikotu. Garastāvokļu maiņa turklāt noris tik bieži, ka tā vien liekas, ka viņiem ir divas vai pat vairākas puses.

Huawei vēstnese Ieva Florence atklāj savas mīļākās vietas Latvijā

Apceļot Latvijas pilsētas un izbaudīt dabas burvību cilvēki visbiežāk izvēlas gada siltākajā laikā – vasarā. Arī jaunā Huawei kampaņa “Undiscovered” aicina ikvienu doties ārā un atklāt Latvijas apslēptās vietas, tāpēc, iedvesmojot izbaudīt pēdējās vasaras dienas, Huawei uzrunāja aktrisi Ievu Florenci, lai atklātu, kādas ir viņas mīļākās vietas Latvijā.

Ieva stāsta, ka apceļot Latviju viņa sāka jau bērnībā: “Ceļoju pa Latviju kopš laika, kad vēl dejoju folkloras kopā, tāpēc esmu apbraukājusi daudz vietu un pazīstu Latviju ļoti labi. Tā kā manam draugam ir motocikla tiesības, arī tagad sanāk aizlaist uz kādu foršu Latvijas vietu diezgan bieži.” Aktrise ir īsts dabas bērns un, kā pati atzīst – daba viņai nozīmē visu: “Daba ir mūsu māte, arī mana. Katrs Latvijas koks ir man ļoti tuvs. Daba ir mans otrs vārds un, lai gan strādāju pilsētā, viss pārējais notiek ārā, svaigā gaisā.”

Latvija atrodas ļoti izdevīgā klimata zonā un aktrise uzskata, ka tā ir liela priekšrocība, dodoties ceļojumos: “Mums apkārt ir tik daudz zaļumu un mums ir visi četri gadalaiki. Nav tā, ka Latvijā tikai spīd saule vai līst lietus – ar to mums ir paveicies un tas ir jāizmanto, plānojot dažāda veida ceļojumus.” 

Lai gan Ieva apbraukusi gandrīz visu Latviju, viņa to būtu gatava izdarīt vēl vismaz trīs, četras reizes. Jautāta, kuras tad ir viņas iecienītākās vietas Latvijā, aktrise atklāj: “Man ļoti patīk ceļš no Murjāņiem līdz Siguldai – tie ceļi ir pasakaini skaisti, it sevišķi, ja brauc ar moci. Tur ir ļoti skaista daba, aparti lauki – vienkārši bauda acīm.” Ievai ļoti patīk arī dabā apslēptās krāsas, kuras var atklāt Ventspils un Liepājas krastos, un, kā viņa pati novērojusi – tur ir arī ļoti draudzīgi un patīkami cilvēki.

Pavisam nesen Huawei uzsāka kampaņu “Undiscovered Latvia”, kuras mērķis ir aicināt atklāt vēl neiepazītas vietas mūsu pašu mājās, Latvijā. Kampaņas laikā dabas fotogrāfs Jānis Zilvers devās apceļot Latgali, lai atklātu šī novada “apslēptās pērles”. Arī aktrise Ieva Florence stāsta, ka uz Latgali dodas diezgan bieži un, viņasprāt, viena no vērtīgākajām lietām, ko Latgalē apskatīt, ir ezeri: “Uz Latgali noteikti vērts aizbraukt, tāpēc iesaku to izdarīt, kamēr to atļauj siltais laiks. Latgalē obligāti jāaizbrauc uz kādu ezeru, jo tie tur ir ļoti lieli un skaisti. Tādus nekur citur neesmu redzējusi.”

Foto

View this post on Instagram

Jauns sākums ir vienmēr izaicinājumus! Pie tā mēs nonākam reti, jo vienmēr mēģinām lietas savienot vai pārkārtoties pieturpunktiem, ko dzīve mums dod. Un loģiski jau tas ir. Tevis paša plūsma var tikt virzīta tikai pēc Taviem lēmumiem. Es teiktu nevis grūts, bet sarežģīts ir jauns sākums. Lietu kārtība, būtība, tava ticība un uzņēmība, katra doma tiek svaidīta, apgāzta, pieņemta un saprasta līdz nonāc pie kāda kopsaucēja ar sajūtām. Un, manuprāt, tas ir labi – meklēšana- process, kurā noārdās "vecā āda", kur parādās Tava iekšējā dzirksts. Tā ir rūdīšanās un reizē atdzimšana. Darbs un vēlreiz darbs. Un tad Tu saproti, ka tas, ko Tu sēj, to arī Tu pļauj, un ko vēlies pļaut atkarīgs no Tevis paša. 30.07.2019 Ieva Florence Photo @huaweilatvia #huaweip30pro

A post shared by Ieva Florence – Vīksne (@ieva_florence) on

Autors: Huawei

Pētījums: katrs ceturtais iedzīvotājs neizrāda rūpes par sirds veselību

Sirds veselībai ikdienā jāvelta pastiprinātas rūpes un uzmanība, jo stipra un vesela sirds ir viens no pilnvērtīgas un aktīvas dzīves stūrakmeņiem. Vienlaikus BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka katrs ceturtais Latvijas iedzīvotājs (28%) neizrāda īpašas rūpes par sirds veselību, savukārt vēl 24% nepārzina simptomus, kas varētu liecināt par sirds veselības problēmām.

Simptomi – ieklausies savas sirds brīdinājuma signālos!

Sekmīgas ārstēšanas atslēgas ir savlaicīga slimības simptomu identificēšana, vēršanās pie speciālista un rūpīga ārsta norādījumu ievērošana. Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka par sirds veselības problēmām var liecināt sirdsklauves, paātrināts pulss miera stāvoklī, elpas trūkums, kā arī nepatīkams spiediens un sāpes sirds apvidū. Tāpat ārste norāda, ka regulāri reiboņi, ilgstošs nogurums un bezspēks, kā arī roku vai kāju aukstums un vājums var signalizēt par iespējamām sirds kaitēm. Ja tiek pamanīts kāds no minētajiem simptomiem, vēlams nekavējoties apmeklēt ārstu un veikt nepieciešamos izmeklējumus slimības noteikšanai un ārstniecības plāna izveidei. 

Regulāras pārbaudes nepieciešamas arī veselai sirdij

Dažādām iedzīvotāju vecuma grupām sirds veselības pārbaudes var atšķirties, tomēr kopīgais visiem ir viens – tām jānotiek regulāri un neatkarīgi no līdzšinējo izmeklējumu rezultātiem. Speciāliste norāda, ka katrs var sākt ar elementārāko – regulāru asinsspiediena mērīšanu. Veselības monitoringa rezultāti parāda, ka 18% Latvijas iedzīvotāju asinsspiedienu mēra vismaz pāris reizes nedēļā, 21% šos mērījumus veic pāris reizes mēnesī, 35% norādījuši, ka to mēra pāris reizes gadā, bet 11% respondentu asinsspiedienu nemēra vispār. Skaidrojot pētījuma rezultātus, Z. Zitmane norāda, ka gadījumos, kad cilvēkam sirds veselības problēmas nav bijušas, pilnībā pietiek ar asinsspiediena mērīšanu pie ģimenes ārsta ikgadējo profilaktisko vizīšu laikā. Nedaudz paaugstināta asinsspiediena gadījumā eksperte iesaka noteiktu periodu veikt vairākus mērījumus dienā un apkopotā formā nodot ārstam, lai kopīgi izvērtētu vidējos asinsspiediena rādītājus un saskaņotu turpmāko ārstēšanas taktiku. Reizi gadā būtu vēlams veikt elektrokardiogrammu, noteikt holesterīna un cukura līmeni asinīs, kā arī vismaz reizi pāris gados ieteicams veikt arī veloergometriju, kas īpaši attiecināms uz iedzīvotājiem vecumā pēc 40. Ja ir atklāti sirds ritma traucējumi, ieteicams veikt Holtera monitoringu. Ģimenes ārste uzsver, ka īpaša uzmanība sirds veselībai jāpievērš iedzīvotājiem pēc 40, kuriem papildus profilaktiskajām sirds veselības pārbaudēm vēlams veikt ģimenes anamnēzes izvērtēšanu, noteikt ķermeņa masas indeksu, kopējo holesterīnu un glikozes līmeni asinīs, kā arī veikt sirds un miega artēriju auskultāciju.

Praksē sirdi pārbauda gan jauni, gan veci

Veselības monitoringa rezultāti atklāj, ka kopumā 68% aptaujāto ir veikta kāda sirds veselības pārbaude, 18% šādas pārbaudes nav veiktas, bet vēl 10% atklājuši, ka sirds veselības pārbaudes nav veikuši, lai gan vēlētos to izdarīt. Tāpat pētījumā iegūtie dati parāda, ka sirds pārbaudes biežāk veic gados vecākie iedzīvotāji. Vienlaikus Z. Zitmane atklāj, ka praksē sirds pārbaudes vienlīdz aktīvi veic gan gados jauni, gan veci cilvēki. Skaidrojot šo tendenci, ārste norāda, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži vien regulāras sirds pārbaudes tiek veiktas, lai kontrolētu esošās sirds saslimšanas, kamēr gados jaunāku cilvēku vidū novērojama aizvien lielāka interese par veselīgu dzīvesveidu, kas ietver arī rūpes par sirds veselību. BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece gan atklāj, ka aptiekās lielāku interesi par sirds veselības jautājumiem un asinsspiediena mērīšanu izrāda tieši vecāka gadagājuma cilvēki, kuri jau piedzīvojuši sirds saslimšanas vai paaugstinātu asinsspiedienu.

Karstā laikā – piesardzība un ūdens uzņemšana

Karstā laikā sirdij rodas pastiprināta slodze, jo pastiprinās svīšana, kā rezultātā asinis kļūst biezākas, paplašinās asinsvadi un pazeminās asinsspiediens. Z. Zitmane atgādina, ka arī sirds veselībai karstā laikā īpaši svarīgi uzņemt pietiekamu daudzumu ūdens. Ja karstuma dēļ parādās nespēks, reibst galva vai ir paātrināts pulss, ģimenes ārste iesaka apgulties tā, lai galva atrastos vienā līmenī ar sirdi un kājas būtu nedaudz augstāk. Gadījumā, ja minētie simptomi ilgstoši nepāriet, ieteicams nekavējoties vērsties pie ārsta, lai veiktu padziļinātus izmeklējumus. Speciāliste atgādina, ka karstā laikā pilnīgi visiem, bet sevišķi cilvēkiem ar sirds veselības problēmām, ieteicams izvairīties no atrašanās saulē, smaga fiziska darba vai sportošanas. 

Asinsspiediena “zelta standarts” – 120/80

Veselības monitoringa aptaujas ietvaros 63% respondentu kā normālus asinsspiediena rādītājus minējuši 120/80, 23% atzīmējuši, ka optimāls asinsspiediens ir 80/120-129, bet vēl 6% uzskata, ka normāls asinsspiediens ir 80/130-139 robežās. Z. Zitmane atklāj, ka 120/80 ir optimāls asinsspiediens, tomēr satraukumam nav pamata arī tad, ja asinsspiediens ir nedaudz zemāks (piemēram, 110/70). Asinsspiedienu ietekmē vairāki faktori: vecums, ķermeņa stāvoklis (stāvus, sēdus vai guļus), fiziskā sagatavotība, stresa līmenis ikdienā, kaitīgie ieradumi, kofeīns, medikamentu lietošana un citi. Otrs rādītājs, kam vēlams sekot līdzi, ir pulss. Eksperte norāda, ka optimāls pulss miera stāvoklī ir no 55 līdz 80 sitieniem minūtē, savukārt trenētiem cilvēkiem šie rādītāji ir zemāki – no 40 līdz 60 sitieniem minūtē. 

Veselas sirds formula ikvienam

47% Veselības monitoringa aptaujas dalībnieku norādījuši, ka, rūpējoties par sirds veselību, ikdienā cenšas samazināt stresa līmeni un labi izgulēties, 28% atklājuši, ka veselīgi ēd, 27% sporto, 21% lieto medikamentus un ievēro ārsta norādījumus, savukārt 8% respondentu par sirdi rūpējas, dzerot uztura bagātinātājus. Z. Zitmane, stāstot par veselas un stipras sirds formulu, norāda, ka visa pamatā ir dzīvesveids un ikdienas paradumi, proti, vēlams ēst sabalansētu un pilnvērtīgu pārtiku, izvairīties no trekniem, sāļiem un cukurotiem ēdieniem, kā arī sarkano gaļu aizvietot ar putnu gaļu vai zivīm, tāpat ārste aicina ik dienas uzņemt pietiekami daudz ūdens (vismaz 1,5 vai 2 litrus dienā), atmest vai ierobežot smēķēšanu un alkohola patēriņu, kā arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm – vēlams 2,5 līdz 5 stundas nedēļā vidējas intensitātes treniņos vai 1 līdz 2,5 stundas intensīvas fiziskas slodzes apstākļos.

Z. Zitmane un I. Priedniece ir vienisprātis, ka veselīga pārtika, regulāra fiziska slodze, kā arī pozitīvs skatījums uz dzīvi un profilaktiskas pārbaudes ir nozīmīgs ilgtermiņa ieguldījums sirds veselībā. 

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2019. gada jūnijā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

Autors: Benu Aptiek

02.08.2019.

Pasaules labāko studentu pilsētu reitingā Rīga ieguvusi teicamus rezultātus!

Lielbritānijas izglītības nozares uzņēmuma “Quacquarelli Symonds” ikgadējā pasaules labāko studentu pilsētu sarakstā šogad pirmo reizi iekļuvusi arī Rīga, liecina reitinga saraksts, kas publicēts organizācijas tīmekļa vietnē.

Reitingā “QS Best Student Cities” iekļauto 120 pilsētu vidū Rīga ierindojusies 110.vietā. Lietuvas galvaspilsēta Viļņa apsteigusi Rīgu un ierindojusies 95.vietā, bet neviena Igaunijas pilsēta šajā sarakstā nav iekļauta.

Topa pirmajās trīs vietās atrodas Londona, Tokija un Melburna.

Kritēriju vidū, kas tiek izvērtēti, sastādot ikgadējo pilsētu topu, ir augstskolu reitingi, studentu sastāvs, pilsētas pievilcība, darba devēju aktivitāte un pieejamība, kā arī studentu vērtējums, kas tiek iegūts, veicot studentu un neseno absolventu viedokļu aptauju.

Pētījuma veicēji norāda, ka Rīgā atrodas trīs augstskolas, kas ir iekļautas britu uzņēmuma pasaules labāko augstskolu topā “QS World University Rankings”. Tās ir Rīgas Tehniskā universitāte, Rīgas Stradiņa universitāte un Latvija Universitāte.

Pasaules labāko studentu pilsētu reitingā Rīga visaugstākos punktus guvusi izvērtējuma sadaļā par studentu sastāvu, pētījuma autoriem īpaši izceļot pilsētas studentu kopienas dažādumu un pilsētas atvērtību.

Kategorijā par studentu sastāvu pētījuma autori izvērtē gan to, kāds ir studējošo skaits pilētā, gan kāds ir studējošo kopienas sastāvs.

“Pilsētas ar lielāku studentu proporciju visticamāk ir labāk nodrošinātas ar iespējām, kas ir nepieciešamas studentiem, savukārt apvidi, kuros ir liels starptautisko studentu skaits, visticamāk ir labi sagatavoti tam, lai uzņemtu tos vēl lielākā skaitā,” norāda pētījuma autori.

Autors: nozare.lv 

02.08.2019.

Liedz apmeklēt bērnudārzu kavēta maksājuma dēļ (+VIDEO)

Nepatīkamu pārsteigumu šodien kādā Salaspils novada pašvaldības bērnudārzā piedzīvoja četrgadīgās Martas mamma – bērnam liegts apmeklēt grupiņu. Pamatojums – ģimene domes noteiktajos termiņos nav apmaksājusi avansa maksājumu par ēdināšanu. Pašvaldība uzskata – viss ir kārtībā, bet tam īsti nepiekrīt Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija. Turpina Madara Līcīte.

Video

 

Autors: Panorāma

02.08.2019.

Megana Mārkla izdos savu apģērbu kolekciju!

Megana Mārkla nebeidz pārsteigt! Nesen uzzinājām, ka hercogiene kļuvusi par “Vogue” britu izdevuma septembra numura galveno redaktori, bet tagad jau paziņot, ka Meganai būšot sava apģērbu kolekcija.

Saseksas hercogiene uzsāks sadarbību ar  britu modes zīmolu “Marks and Spencer”. Megana radīšot savu modes apģērbu kolekciju ar cēlu mērķi. Pārdoto preču ienākumi no šīs īpašās kolekcijas tiks novirzīti organizācijai “Smarts Works”, šī organizācija palīdz  sievietēm, kuras ir labāka darba meklējumos! Megana uzskata, ka sievietēm šādā situācijā, kurā viņas nonākušas grūtībās, ir japalīdz, viņasprāt, šādos brīžos ļoti liela nozīme ir atbalstam. 

Par šīs organizācijas patronesi Megana kļuva gada sākumā, tas bija laiks, kad hercogiene arī nodibināja fondu. Jaunā apģērbu kolekcija savu dienasgaismu ieraudzīs jau šogad! Tā būs pieejama visos “Marks and Spencers” veikalos, agrāk šis veikals bija arī Latvijā, bet 2016. gadā to slēdza (tas bija pieejams no 2006. gada), tomēr tuvākie veikali ir pieejami Igaunijā un Lietuvā. Domājams, ka šo kolekciju varēs iegādāties arī veikala majaslapā.

Foto

Autors: Dieviete.lv

 

Paēdušiem, slaidiem un veseliem – ēdienkarte pēc 50 gadu vecuma!

Veselīgs un sabalansēts uzturs ir būtiska pilnvērtīgas dzīves sastāvdaļa jebkurā vecumā, tomēr dzīves pilnbriedā, sasniedzot 50 gadu vecumu, cilvēka organismā notiek nozīmīgas izmaiņas – pastiprinās hormonālie procesi, mainās ķermeņa tauku daudzums, kā arī cilvēki kļūst uzņēmīgāki pret dažādām saslimšanām. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš uzturā lietotajiem produktiem. Par to, kādus produktus iekļaut ēdienkartē pēc 50 un no kā labāk atturēties, stāsta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Pēc 50 velti sev īpašas rūpes!

Uztura speciāliste Liene Sondore norāda, ka pēc 50 cilvēka organismā notiek dažādas izmaiņas, kam var būt būtiska ietekme gan uz imunitāti, gan pašsajūtu. Speciāliste atklāj, ka šajā vecumā mainās ķermeņa tauku daudzums, vielmaiņa kļūst lēnāka, kā arī paaugstinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimību, gremošanas un zarnu trakta saslimšanām un 2. tipa diabētu. Tāpat šajā vecumā parādās tendence, ka enerģijas daudzums, ko patērē ķermenis, samazinās, bet tai pašā laikā palielinās nepieciešamība pēc uzturvielām. Cilvēkiem pēc 50 īpaši jāievēro princips “ēst mazāk, bet kvalitatīvāk,” rūpīgāk izvēloties produktus un iedziļinoties produktu uzturvērtībā, proti, cik daudz tajos ir olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, sāls un cukura. Lai labāk saprastu savu organismu šajā dzīves posmā, vēlams noteikt savu pamatvielmaiņu, kā arī fiziskās aktivitātes koeficientu, tādējādi aprēķinot, cik daudz kaloriju dienā nepieciešams. L. Sondore uzsver, ka pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs jākombinē ar regulārām fiziskām aktivitātēm, apvienojot intervāla, spēka un kardio treniņus.

Šķīvja princips jāievēro visos vecumos

Katrā cilvēka dzīves desmitgadē ēdienkartes specifika un patērēto produktu īpatsvars nedaudz atšķiras, tomēr L. Sondore uzsver, ka vienojošais visos vecumos ir “šķīvja principa” ievērošana. Tas nozīmē, ka pusi šķīvja katrā ēdienreizē aizņem dārzeņi, viena ceturtdaļa ir paredzēta olbaltumvielām, bet vēl ceturtdaļa atvēlēta ogļhidrātus saturošiem produktiem. Šī vienkāršā, bet lietderīgā ēdienkartes veidošanas padoma ievērošana, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes ir veselības, labsajūtas un slaida auguma priekšnosacījumi, ko var ievērot ikviens. 

Pilnvērtīgām kustībām un balsta aparāta veselībai

Viena no izplatītākajām slimībām pēc 50 ir osteoporoze, proti, samazinoties kaulu blīvumam, tie kļūst trauslāki un ierobežo kustības brīvību. Farmaceite Z. Ozoliņa uzsver, ka stipriem kauliem un zobiem nepieciešams uzņemt D vitamīnu, kas ir viens no galvenajiem imunitātes veicinātājiem, kā arī tas ir būtisks kalcija un fosfora transportēšanas elements, tādējādi rūpējoties par kaulu un zobu veselību. Sasniedzot 50 gadu vecumu, sevišķi svarīgi ir uzņemt kalciju un D vitamīnu saturošus produktus – pienu, skābpiena produktus, sieru, biezpienu, nesaldinātus jogurtus, kā arī treknās zivis (konservētas sardīnes ar visām asakām un mencu aknas), pākšaugus, riekstus un sēklas. L. Sondore ēdienkartē iesaka iekļaut arī zaļo lapu dārzeņus, īpašu uzsvaru liekot uz brokoļiem un Briseles kāpostiem, ko vēlams blanšēt ne ilgāk par 2 līdz 3 minūtēm. Zaļie lapu salāti satur arī K vitamīnu, kas ir nepieciešams kaulu metabolismam un asinsrades procesiem. Abas ekspertes ir vienisprātis, ka pēc 50 svarīga ir arī osteoporozes profilakse un apņemšanās atmest smēķēšanu, lai nikotīns netraucētu kalcija uzsūkšanos. 

Dabīgs pretnovecošanās līdzeklis – augļi un dārzeņi

Ogas, augļi, kā arī dārzeņi un zaļumi ir dabas dotas vitamīnu un minerālvielu krātuves, kas obligāti jāiekļauj jebkura vecuma cilvēka ēdienkartē, tomēr īpaši svarīgi tie ir vecumā pēc 50, jo, regulāri ēdot saknes, augļus un zaļumus, to sastāvā esošo antioksidanti bremzē novecošanās procesu. L. Sondore norāda, ka ar augļiem un dārzeņiem tiek uzņemti tādi antioksidanti kā vitamīni A (karotīni), C (askorbīnskābe), E (tokoferols), B9 (folskābe), kā arī vairākas minerālvielas jeb mikroelementi – selēns, cinks, mangāns, varš u.c. Antioksidanti ne tikai kavē novecošanos, bet arī stiprina imunitāti, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem, kas rodas organismā un agresīvi noārda šūnu apvalkus, kā arī iejaucas šūnas bioķīmiskajos procesos. Ja organismā brīvo radikāļu radīto procesu kļūst pārāk daudz, cilvēks saslimst. Tāpēc, lai novērstu šos procesus un pasargātu sevi no saslimšanām, uzturā jāiekļauj dabas doti antioksidanti – augļi, dārzeņi un zaļumi.

Šķiedrvielas un pilngraudu produkti pilnvērtīgai dzīvei

Katru dienu ar uzturu ieteicams uzņemt 30 līdz 35 gramus šķiedrvielu. L. Sondore norāda, ka tas ir būtiski, jo šķiedrvielas ir labie palīgi kuņģim un zarnu traktam, ilgtermiņā pasargā no sirds un asinsvadu slimībām, gremošanas trakta problēmām, kā arī palīdz izvairīties no r onkoloģiskajām saslimšanām, īpaši resnās zarnas vēzi. Uztura speciāliste norāda, ka, veidojot ēdienkarti pēc 50, tā jāpapildina ar probiotiskās baktērijas saturošiem produktiem – skābpiena un skābētiem produktiem. Tie uzlabo imunitāti, mazina iekaisuma procesus un nodrošina zarnu trakta veselību. Tāpēc L. Sondore aicina būt aktīviem un mājas apstākļos skābēt kāpostus, bietes un burkānus, ko ēdienreizēs pievienot pamatēdienam. Tāpat ēdienkartē jāiekļauj kvalitatīvi graudu valsts produkti – tie satur vērtīgos B grupas vitamīnus, E vitamīnu, šķiedrvielas, lignānus, augu valsts sterīnus, saponīnus, magniju, mangānu, folātus, dzelzi un citas vērtīgas vielas. BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa uzsver pilngraudu produktu nozīmi tieši B grupas vitamīnu uzņemšanā. Speciāliste skaidro, ka B12 vitamīns ir svarīgs asinsradei un nervu veselībai, savukārt B6 vitamīns piedalās metabolisma procesos un nodrošina imunitāti. L. Sondore atgādina, ka pilngraudu produktu klāsts ir ļoti plašs – griķi, grūbas, kvinoja, amaranta, pilngraudu pasta un citi, tomēr, izvēloties maizi, priekšroku vēlams dot no rudzu miltiem pagatavotajiem klaipiem un doniņām. Ja garšo kartupeļu maltītes, tad tos ieteicams gatavot cepeškrāsnī, atstājot miziņu.

Izvairies no sāls un dzer ūdeni!

L. Sondore atklāj, ka ikdienas sāls patēriņam jābūt ne lielākam par 5 gramiem, kas ir apmēram tējkarotes apjoms. Ilgstoši patērējot lielāku sāls daudzumu, var pastiprināties dažādu saslimšanu riski. Tāpēc ēdiena gatavošanā ieteicams izvairīties no pusfabrikātiem, lietot daudz zaļumu, kā arī izmēģināt jaunus garšaugu maisījumus bez sāls. Tāpat būtiska veselības un labsajūtas sastāvdaļa pēc 50 ir pietiekama ūdens daudzuma uzņemšana. Ūdens ir svarīgs ikvienai cilvēka ķermeņa šūnai, tāpēc dienā ieteicams izdzert vismaz 1,5 litrus, tomēr vēlamā ikdienā izdzertā ūdens apjomu var precizēt, konsultējoties ar ārstu. 

Olbaltumvielas un veselīgie tauki

Nespēks, saldumu kāre un brūču nedzīšana ir tipiskas pazīmes, kas liecina par olbaltumvielu trūkumu, savukārt pastiprināta svīšana un pārmērīga nieru noslodze signalizē, ka olbaltumvielu uzturā ir pārāk daudz. L. Sondore skaidro, ka olbaltumvielu īpatsvaram uzturā jābūt sabalansētam, sevišķi vecumā pēc 50. Optimālais ikdienas olbaltumvielu daudzums ir 1 grams uz 1 ķermeņa masas kilogramu, ja vien ārsts nav noteicis citu daudzumu. Gandrīz visi produkti satur olbaltumvielas, izņemot eļļas un cukuru, tomēr sevišķi daudz tos ir piena produktos, zivīs, pākšaugos, kā arī graudu produktos. Tāpat no uztura nedrīkst izslēgt veselīgos taukus, jo tie ir nepieciešami, lai organismā uzsūktos taukos šķīstošie A, D, E un K vitamīni, kā arī A vitamīna provitamīns betakarotīns. Tauki ir svarīgi normālai smadzeņu un nervu sistēmas darbībai, kā arī ādas un matu veselībai, kas ir sevišķi būtiski pēc 50. Lai uzņemtu veselīgos taukus, ēdienkartē jāiekļauj kaņepju eļļa, linsēklas, ķirbju eļļa, kā arī mērenos apjomos jālieto labas kvalitātes gaļa – 2 līdz 3 reizes nedēļā apmēram 100 gramus vienā ēdienreizē. Uztura speciāliste uzsver, ka būtisks veselīgo tauku avots ir labas kvalitātes olīveļļa, kas noteikti jālieto, lai maltītes padarītu vēl veselīgākas. L. Sondore aicina izvairīties no rūpnieciski gatavotiem ēdieniem ar augstu tauku un cukura daudzumu, kā arī iesaka uzturā samazināt kūpinājumu, žāvējumu, treknas gaļas un zivju pusfabrikātu īpatsvaru. Tāpat eksperte mudina neaizrauties ar ekstrēmām diētām un absurdiem uztura ierobežojumiem, bet gan ieklausīties savā organismā un veidot veselīgus un mērenus ēšanas paradumus. 

Papildu vitamīni un minerālvielas

Sasniedzot 50 gadu vecumu, cilvēka ķermenim un prātam ir nepieciešamas īpašas rūpes, norāda farmaceite Z. Ozoliņa. Tāpēc kā pirmais solis veselības un labsajūtas stiprināšanā ir regulāri ārsta apmeklējumi un konsultācijas par nepieciešamību uzņemt papildu vitamīnus un minerālvielas. Farmaceite skaidro, ka pēc 50 ieteicams lietot A vitamīnu, kas nepieciešams redzes, ādas un imūnsistēmas uzturēšanai, tomēr maksimālais šī vitamīna lietošanas ilgums ir līdz 4 nedēļām, jo var parādīties galvassāpes un caureja. Kļūstot vecākiem, kaulu un zobu veselības nodrošināšanai ieteicams palielināt ikdienas kalcija devu, kā arī rūpēties par pietiekamu magnija daudzumu, kas palīdz regulēt asinsspiedienu un glikozes līmeni asinīs. Farmaceite skaidro, ka dzelzs trūkums organismā veicina anēmiju, tāpēc tas jāuzņem, uzturā iekļaujot spinātus, pupiņas, apelsīnus un citus produktus, savukārt izteikta dzelzs deficīta gadījumā nepieciešams konsultēties ar ārstu par papildu dzelzs uzņemšanu. C vitamīns organismā veido kolagēnu, kas nodrošina veselas locītavas un saites, kā arī kataraktas profilaksi. Farmaceite norāda, ka būtisks organisma enerģijas avots ir koenzīms Q10, ko ar gadiem nepieciešams uzņemt papildus, jo ar gadiem organisms to vairs nespēj ražot nepieciešamā daudzumā. Papildus aizsardzībai pret sirds un asinsvadu saslimšanām, kā arī locītavu problēmām, ieteicams lietot Omega-3 taukskābes. Lai mazinātu organisma novecošanos un tās ietekmi uz veselību, Z. Ozoliņa aicina ievērot aktīvu dzīvesveidu, pasargāt sevi no sliktajiem UV saules stariem, kā arī vedot pārdomātu, veselīgu un sabalansētu ēdienkarti.  

Kas notiks, ja Lielbritānija izstāsies no Eiropas Savienības? (+VIDEO)

Līdz brīdim, kad Lielbritānija šķirsies ar Eiropas Savienību, atlikuši tieši trīs mēneši un visticamāk tā būs bezvienošanās attiecību saraušana. Jau tagad Ārlietu ministrija izplatījusi aicinājumu daudziem iesaistītajiem precizēt plānus, ko darīt bezvienošanās Brexit gadījumā. Viens gan ir skaidrs visiem iesaistītajiem – haoss būs. Turpina Madara Līcīte.

Video

Autors: Panorāma

01.08.2019.

Latvijas Nacionālā teātra jaunā piebūve varētu izmaksāt vismaz 30 miljonus eiro

Latvijas Nacionālā teātra jaunā piebūve varētu izmaksāt ne mazāk kā 30 miljonus eiro, šodien žurnālistiem pauda Rīgas domes priekšsēdētāja pienākumu izpildītājs Oļegs Burovs (GKR).

Burovs kopā ar teātra izpilddirektoru Ojāru Rubeni un citām atbildīgajām amatpersonām šodien apsekoja teātra ēkā notiekošos būvdarbus. Patlaban tur tiek atjaunots grīdas segums, kā arī ir atsegti ēkas pamati, lai veiktu to hidroizolāciju un siltināšanas darbus, un pēc būvnieku pārstāvju paustā – pabeigti jau aptuveni 70% darbu.

Burovs atgādināja, ka dome teātra ēkas atjaunošanā līdzekļus secīgi iegulda jau pēdējos trīs gadus, piemēram, nomainot skatītāju krēslus, atjaunojot ēkas fasādi un veicot citus remontdarbus. Līdz ar šo darbu noslēgšanu, vēsturiskā ēka būs atjaunota pilnībā. Nākamais lielais solis teātra attīstībā ir jaunas piebūves izbūve, kuru plānots ierīkot aiz teātra esošo tenisa kortu vietā.

Pēc amatpersonu teiktā, arhitektu interese par izsludināto metu konkursu esot milzīga un katrā sanāksmē piedaloties vismaz 20 līdz 30 arhitekti kā no Latvijas, tā arī ārvalstīm.

Metu konkursa pieteikumus dome gaida līdz 9.septembrim, kas nozīmē, ka rudenī būs zināms arī konkursa uzvarētājs. Pēc tam sāksies projektēšanas darbi, bet pašu piebūves būvniecību iecerēts uzsākts 2022.gadā.

Burovs norādīja, ka patlaban ir ļoti grūti prognozēt projekta izmaksas, taču līdzšinējā pieredze liecina, ka tās varētu būt vismaz 30 līdz 35 miljonu eiro apmērā. Vienlaikus viņš pauda viedokli, ka izmaksu segšanā būs jāiesaistās kā pašvaldībai, tā arī valstij Kultūras ministrijas personā. “Šī projekta īstenošana atkarīga no sadarbības ar valsti, jo tas ir valsts teātris un mums nepieciešams atbalsts,” sacīja Burovs, norādot, ka lielāko daļu investīciju varētu veidot dažādu tehnoloģiju un aprīkojuma iegāde, kā arī komunikāciju ierīkošana.

Runājot par gaidāmo teātra paplašināšanu, Rubenis uzsvēra, ka tā ir “absolūta dzīves nepieciešamība, lai teātris varētu saglabāt savu eksistenci”.

“Ņemot vērā kultūrpolitiku, kas saistās ar piebūvju veidošanu, koncertzālēm un tamlīdzīgi, teātris nevar vairs eksistēt tikai ar vienu lielo zāli. Teātrim vajag šo “black box” zāli, jo ēka ir būvēta pagājušā gadsimta sākumā un mēs vairs nevaram funkcionēt, jo strādājam septiņas dienas nedēļā,” sacīja Rubenis, norādot, ka ir gatavs cīnīties par piebūves izveidi “līdz uzvarai” un šī iecere esot ārkārtīgi nozīmīga.

Rubenis uzslavēja arī pašreizējos būvdarbu veicējus, norādot, ka visi darbi notiek saskaņoti, savlaicīgi un kvalitatīvi. Kopumā patlaban teātrī notiekošie remontdarbi izmaksā 167 000 eiro bez pievienotā vērtības nodokļa.

Kā ziņots, aizvadītā gada oktobrī valdība lēma nodot Rīgas pilsētas pašvaldības valdījumā pie Latvijas Nacionālā teātra esošos tenisa kortus, Kronvalda bulvārī 2B, lai tur uzbūvētu teātra piebūvi.

Piebūves projekta izstrādei jūnija sākumā tika izsludināts metu konkurss, kura mērķis ir iegūt arhitektoniski augstvērtīgu, funkcionāli pārdomātu un ekonomiski pamatotu metu, kas konstruktīvi savienos esošo teātra ēku Kronvalda bulvārī 2 ar piebūves ēku, kā arī paredzēs teritorijas labiekārtošanu, akcentējot kanāla apstādījuma zonu.

Autors: nozare.lv

01.08.2019.

Megana Mārkla iekļuvusi jaunā skandālā! (+VIDEO)

Nesen tika paziņots, ka Saseksas hercogiene Megana Mārkla kļuvusi par pirmo žurnāla “Vogue” britu izdevuma viesredaktori!  Žurnāls iznāks septembrī, bet tā vāks ir jau publicēts žurnāla “Instagram” profilā un cilvēki neklusē… Vairāki žurnāla fani apgalvo, ka jaunais septembra vāks ir plaģiāts!

Izrādās, ka hercogienes oriģinālā ideja, ka uz vāka jābūt ietekmīgām sievietēm ir jau aizgūta no kādas grāmatas. 2016. gadā iznāca austrāliešu rakstnieču Samantas Brettas un Stefas Adamsas grāmata “The Game Changers”. Šajā grāmatā apkopoti 40 sieviešu stāsti no dažādām pasaules valstīm, kuras piedzīvojušas veiksmi savā profesionālajā darbībā vai jebkā citādi. Šīs grāmatas vāku rotā 15 melbaltas fotogrāfijas ar tām dāmām, kuras dalījušās savos iedvesmojošajos stāstos UN viena no šīm sievietēm ir pati Megana Mārkla! Tas nozīmē, ka Megana ļoti labi zināja par šādu grāmatas vāka eksistenci…

Septembra “Vogue” izdevums tiks veltīts sievietēm, kuras ar savu rīcību un darbiem spējušas risināt vairākas globālas problēmas. Uz žurnāla vāka būs redzamas 15 sievietes, kuras iedvesmo hercogieni Meganu un viņu vidū nokļuvušas tādas sievietes kā – Jaktrises Selma Haijeka, Džeina Fonda, Jaunzēlandes premjerministre Džasinda Ardēna un citas.

Interesanti, ka pat viena no gramatas “The Game Changers” autorēm ir ļoti vīlusies, ka Megana šādi rīkojusies un viņa nenoliedzami saskatot vāku līdzību.

Vai tev žurnāla un grāmatas vāki liekas tik līdzīgi, lai par to šādi satrauktos?

Žurnāla “Vogue” septembra izdevuma vāks

View this post on Instagram

Introducing the September 2019 issue of #BritishVogue, guest-edited by HRH The Duchess of Sussex @SussexRoyal. Entitled #ForcesForChange, the cover features 15 world-leading women who are reshaping public life for global good, and were personally chosen by The Duchess of Sussex, and British Vogue’s editor-in-chief @Edward_Enninful. The 16th slot – which, in print, appears as a mirror – is intended by The Duchess to show how you are part of this collective moment of change too. Click the link in bio to read about how The #DuchessOfSussex became the first guest editor of the September issue in the magazine’s 103-year history. Photographed in New York, Stockholm, London and Auckland by @TheRealPeterLindbergh, with fashion editors @Edward_Enninful and @TheRealGraceCoddington, hair by @BartPumpkin and @SergeNormant, make-up by @TheValGarland and @Diane.Kendal, nails by @LorraineVGriffin and @YukoTsuchihashi. On newsstands Friday 2 August. Starring: @AdwoaAboah @AdutAkech @SomaliBoxer @JacindaArdern @TheSineadBurke @Gemma_Chan @LaverneCox @JaneFonda @SalmaHayek @FrankieGoesToHayward @JameelaJamilOfficial @Chimamanda_Adichie @YaraShahidi @GretaThunberg @CTurlington

A post shared by British Vogue (@britishvogue) on

Grāmatas “The Game Changers” vāks!

Video

Autors: Dieviete.lv

Kādus saldinātājus izvēlēties, lai aizstātu cukuru?

Saldi ēdieni ir daudzu mīļākie kārumi, tomēr pārmērīga cukura lietošana uzturā var nelabvēlīgi ietekmēt veselību, tostarp veicināt arī svara pieaugumu. Lai izvairītos no liekā cukura, kā alternatīva tiek piedāvāti dažādi saldinātāji, kas ēdieniem un dzērieniem piešķir tikpat saldu garšu. Kustības Rimi Labākai dzīvei veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina skaidro, ar ko atšķiras dažādi saldinātāji un kuram no tiem dot priekšroku, ja kārojas saldumu. 

Saldā daudzveidība

Mūsdienās saldinātāju klāsts ir ļoti plašs, bet tos visus vieno kopīgs mērķis – piešķirt produktam saldu garšu. Saldinātāji iedalās trīs grupās. Pirmā no tām ir vienkāršie cukuri – glikoze, fruktoze, saharoze. Šos ikdienā izplatītos saldinātājus satur, piemēram, medus, augļi, ogas un citi produkti. Olga Ļubina norāda: “Nereti dzirdu apgalvojumu, ka cukurs uzturā netiek lietots, bet gan aizstāts ar medu. Bet medus ir glikozes un fruktozes salikums, kas tieši tāpat kā visiem ierastais cukurbiešu cukurs ietekmē glikozes līmeni asinīs un satur kalorijas. Tādēļ, aizstājot cukurbiešu cukuru ar medu, jūs neizvairīsieties no vienkāršo cukuru uzņemšanas.” Uztura speciāliste arī piebilst, ka 1 grams cukura sniedz organismam aptuveni 4 kilokalorijas. 

Otrā saldinātāju grupa ir cukura aizstājēji – cukura spirti ksilīts, sorbīts, mannīts, izomalts, eritrīts jeb eritrols. Tās ir vielas, kas paaugstina cukura līmeni, bet dara to lēnāk nekā cukurbiešu cukurs un satur mazāk kaloriju – 1 grams cukura spirtu satur 2,4 kilokalorijas. Visplašāk sastopams ir ksilīts  – to pievieno košļājamām gumijām, zobu pastām, konfektēm un citiem produktiem. Ksilītam piemīt pozitīva ietekme uz zobu veselību, jo tas pasargā no kariesa veidošanās, tam ir zems glikēmiskais indekss (produkti ar zemu glikēmisko indeksu ir ilglaicīgas enerģijas avoti), pēc garšas ksilīts ir saldāks nekā mannīts vai sorbīts, un tas nezaudē savu saldo garšu arī termiskas apstrādes procesā. Vēl viens cukura spirts, kas gūst aizvien lielāku popularitāti, ir eritrīts. Tas satur tikai 0,2 kilokaloriju jeb nulles kaloriju vērtību. 

Trešā saldvielu grupa ir mākslīgie saldinātāji. To pārstāvji ir aspartāms, saharīns, ciklamāts. Visplašāk izmantojams ir aspartāms – tieši to pievieno gan saldināto dzērienu, gan konfekšu ražošanā. Nereti tas sastopams arī tomātu biezeņu un skābēto kāpostu sastāvā. Lai gan aspartāms ir plaši pielietota pārtikas piedeva, ieteicams izvairīties no pārmērīgas tā lietošanas uzturā. Lai vieglāk orientētos produktu klāstā, Olga Ļubina iesaka pievērst uzmanību marķējumam uz iepakojuma. Aspartāma neatņemama sastāvdaļa ir aminoskābe  – fenilalanīns. Norāde par to būs arī uz produkta marķējuma.  

Indiāņu gardums – stēvija

Pēdējos gados ļoti populāra kļuvusi dabīgas izcelsmes saldviela – stēvija, ko jau gadsimtiem uzturā izmanto Dienvidamerikas iedzīvotāji. Šim augam ir saldas lapiņas, ko kaltējot un samaļot pulverī, var izmantot kulinārijā, lai  piešķirtu ēdienam saldu garšu. Stēvija neietekmē cukura līmeni asinīs, nesatur kalorijas un nezaudē saldo garšu termiskās apstrādes laikā, tādēļ ir ļoti iecienīta diabēta pacientu vidū. Arī visiem, kuri seko līdzi savam svaram un vēlas izvairīties no cukura lietošanas, Olga Ļubina iesaka izvēlēties tieši stēviju, kā arī eritrītu, jo tie abi, lai gan saldi garšo, nepiešķir ēdienam liekas kalorijas un ir draudzīgi organismam. 

Autors: Rimi

10 Holivudas zvaigznes, kuras ir mazuļa gaidībās (+FOTO)

Šogad vairākas slavenības ir mazuļa gaidībās, šeit apkopotas 10 Holivudas slavenības, kurām gaidāms ģimenes pieaugums.

Keira Naitlija (Keira Knightley)

Anna Hetaveja (Anne Hathaway)

Ambera Rouza (Amber Rose)

https://www.instagram.com/p/B0CRmXgHM8i/

Bleika Laivlija (Blake Lively)

https://www.instagram.com/p/BxVDv-XgDzc/

Miranda Kera (Miranda Kerr)

 

Kristena Ritere (Krysten Ritter)

Šeja Mičela (Shay Mitchell)

Alanisa Morisete (Alanis Morissette)

Elīza Dušku (Eliza Dushku)

Autors: Dieviete.lv

Dodies uz disko ballīti Dagmāras Legantes gaumē! (+FOTO)

Trešajā “Rīgas Street food garša” pasākumā rīt, 1. augustā, viesus uzņems Dagmāra Legante. Ikviens ir aicināts atcerēties savus spilgtākos disko soļus un nogaršot jaunākos Street food konkursa ēdienus, lai piecu pasākumu sērijā noteiktu tieši Rīgai raksturīgāko ielu ēdienu. Uz pusdienām, pēcpusdienas uzkodu vai vakara ballīti viesi tiek gaidīti no plkst. 12:00 līdz pat 22:00. 

Šogad norisinās pirmais Street food balsojums Rīgā, kurā piecu pasākumu sērijā gan viesi, gan Latvijā pazīstami gurmāni Signes Meirānes vadībā un eksperti no “Pavāru kluba”, kopīgi noteiks garšīgāko pilsētas ēdienu. Konkursa piedāvāto ēdienu cena nepārsniegs 5 EUR robežu, lai katram būtu iespēja baudīt dažādas garšu nianses un kombinācijas. 

Galerija

Dagmāras Legantes disko ballē, kas norisināsies Jaunās Teikas pagalmā pie strūklakas, viesi aicināti dejot īpašā viesa – grupas “Transleiteris” – mūzikas ritmos. Tāpat ar savu disko vīziju iepazīstinās DJ Magnuss Eriņš un dj all-viss, kā arī pati Dagmāra Legante ar savu DJ setu. Savukārt par katra garša kārpiņām rūpēsies Bosa Burgers, Vegstop.lv, Urban Fries Latvia, Franco, Entresol, Crepes Cafe, Sushi Brothers un citi.

Dalība pasākumā ir bez maksas, aicināti arī apmeklētāji ar bērniem, kuru izklaidei pieejami trīs bērnu rotaļu laukumi. Teritorijā pieejamas arī ērtas auto un velo novietnes. Aicināti arī apmeklētāji ar mājdzīvniekiem.

Autors: Hanner Grupa

31.07.2019.

 

Fotogrāfs Jānis Zilvers: mūsu valsts ir unikāla, bet mēs to nepamanām

Viss skaistais slēpjas detaļās – tā saka dabas fotogrāfs Jānis Zilvers. Pavisam nesen sadarbībā ar viedtālruņu ražotāju Huawei Jānis piedalījās kampaņā “Undiscovered”, kuras laikā viņš devās apceļot Latvijas neatklātās vietas. Šis ceļojums izvērtās par patīkamu pārsteigumu arī pašam fotogrāfam, jo izdevās atklāt daudz vietu, uz kurām lielas tūristu plūsmas nemaz tik bieži nedodas.

Jānis uzskata, ka cilvēki ikdienā nepievērš uzmanību tam, kas ir viņiem apkārt: “Parasti cilvēki izvēlas braukt uz lielākajiem tūrisma objektiem, piemēram, to pašu Siguldu un lielajiem klinšu atsegumiem, bet daba jau ir mums visapkārt, un brīžiem detaļas ir daudz skaistākas nekā pats lielais objekts.”

Lai atklātu dabas skaistumu, nav jācenšas to notvert visos Latvijas nostūros. Fotogrāfs bieži dodas pārgājienos gar Gauju un iesaka katram apmeklēt jau iepazītas vietas biežāk, eksperimentējot ar laikapstākļiem un gadalaikiem: “Ja tu vēlies iepazīt Latvijas dabu un uzņemt skaistas fotogrāfijas, nepietiks, ja iziesi ārā tikai reizi mēnesī. Iesaku kaut vai trīs reizes nedēļā doties uz vienu un to pašu zināmo taku – gan no rīta, gan vakarā, gan tad, kad apkārtni klāj migla, vai pat ziemā. Taka katru reizi izskatīsies pilnīgi citādāka un tad jūs patiesi varēsiet atklāt šīs vietas īsteno skaistumu.”

Galerija

Projekta “Undiscovered” ietvaros Jānis apmeklēja piecas vietas Latgalē – Krāslavu, Dagdu, Velnezeru jeb Čortoku, Višķu ezeru un Ambeļu pagastu. Kā stāsta Jānis, Latgale viņam bija kā neatklāts dārgums, jo līdz šim viņš tur nebija biežs viesis. Brauciens izvērties tik pozitīvs un iespaidiem bagāts, ka uz Latgales pusi fotogrāfs noteikti dosies vēl: “Uz Latgali noteikti jāaizbrauc visiem, kas dzīvo kādā citā novadā. Te nav daudz tūristu un tas sniedz iespēju patiesi izbaudīt un apskatīt šo Latvijas pusi. Lai gan ikdienā tālākiem braucieniem man daudz brīva laika nav, uz Latgali noteikti došos vēl.”

Latvijā ir daudz pirmatnēju vietu, kas saglabājušas savu vēsturisko esenci un izskatu līdz pat šai dienai. Tā kā Jānis pēc izglītības ir ģeogrāfs, ceļojuma galamērķus viņš analizē ne tikai vizuāli, bet arī no ģeogrāfa perspektīvas: “Latgalē saglabājušās diezgan daudzas ledus laikmeta reljefa formas, ir arī daudz skaistu mežu. Liela daļa dabas ir neskarta, tāpēc vienmēr var justies ciešā kontaktā ar to.” Jānis uzskata, ka ne visi spēj novērtēt un rūpēties par to, ko sniedz Latvijas daba, tāpēc tiem, kas ar dabu ir uz “Jūs”, viņš iesaka vienkārši vērot un izturēties ar saprātu un cieņu. 

Lai gan fotogrāfs labprāt atklāj jaunas un nezināmas vietas Latvijā, viņš nevar atteikties no ierasto taku izpētes. “Man ļoti patīk Gaujas nacionālais parks, esmu tur ļoti bieži. Kad Latvijā beidzot izveidos meža taku, tā būs perfekta diena – es uzlikšu 20 kg smagu mugursomu un došos garā pārgājienā, dienā noejot pāris desmitu kilometru. Tas būs pavisam jauns veids, kā apceļot Gauju.”

“Undisovered Latvia” kampaņas mērķis ir aicināt atklāt vēl neiepazītas vietas mūsu pašu mājās, Latvijā, kā arī mudināt ikvienu fotografēšanas entuziastu parādīt savu talantu un piedalīties mobilās fotogrāfijas konkursā Huawei InFocus Awards 2019. Plašāka informācija par konkursu pieejama Huawei mājaslapā: https://campaign.consumer.huawei.com/infocusawards/lv/

*Iepazīstot Latvijas neatklātās vietas, Jānis visus savus piedzīvojumus iemūžināja ar Huawei

P30 Pro viedtālruni, kas ir aprīkots ar četrkāršo Leica kameras sistēmu un ietver 40 MP aizmugurējo kameru, 20 MP platleņķa kameru, 8 MP telefoto kameru ar pieckāršo optisko palielinājumu, kā arī 32 MP priekšējo kameru.

Autors: Huawei

Meganai Mārklai fotogrāfijās bieži retušēti vasaras raibumi! (+VIDEO)

Slavenību fotogrāfs Pīters Lindbergs sabiedrībai atklājis, kādas prasības attiecībā uz savu fotogrāfiju publicēšanu ir Saseksas hercogienei Meganai Mārklai.

Meganai fotogrāfijās bieži retušēti vasaras raibumi, Megana lepojas ar savu dabisko izskatu un viņa ir kategoriski pret šādu fotošopa izmantošanu! Saseksas hercogiene uzaicināta par žurnāla  “Vogue” britu izdevuma septembra numura redaktori. Žurnāla fotosesijas autors Pīters Lindbergs atklājis kādas ir Meganas prasības un tās ir ļoti vienkāršas. Megana vēlas, lai fotogrāfijās redzami viņas vasaras raibumi, un viņa dievinot vasaras raibumus, un negrib, lai citas sievietes kaunās par to, ka viņām ir vasaras raibumi! 

Žurnālā būs redzamas ne tikai Meganas fotogrāfijas, bet arī vēl 15 sieviešu fotosesiju bildes! Arī Meganas Mārklas bijusī vizāžiste Lidija Selersa, kas ar hercogieni strādāja laikā, kad viņa aktīvi filmējās, atzina, ka Megana vienmēr gribējusi izskatīties maksimāli dabiski. “Katru reizi, kad es viņai uzklāju grimu, viņa teica: ”Man nav vajadzīga tonna grima! Vai mēs varam pārliecināties, ka vasaras raibumi ir redzami?”

Septembra Vogue numura vāku rotās visas tās sievietes, kuras gadu laikā iedvesmojušas Saseksas hercogieni Meganu Mārklu!

Video

Foto

View this post on Instagram

Introducing the September 2019 issue of #BritishVogue, guest-edited by HRH The Duchess of Sussex @SussexRoyal. Entitled #ForcesForChange, the cover features 15 world-leading women who are reshaping public life for global good, and were personally chosen by The Duchess of Sussex, and British Vogue’s editor-in-chief @Edward_Enninful. The 16th slot – which, in print, appears as a mirror – is intended by The Duchess to show how you are part of this collective moment of change too. Click the link in bio to read about how The #DuchessOfSussex became the first guest editor of the September issue in the magazine’s 103-year history. Photographed in New York, Stockholm, London and Auckland by @TheRealPeterLindbergh, with fashion editors @Edward_Enninful and @TheRealGraceCoddington, hair by @BartPumpkin and @SergeNormant, make-up by @TheValGarland and @Diane.Kendal, nails by @LorraineVGriffin and @YukoTsuchihashi. On newsstands Friday 2 August. Starring: @AdwoaAboah @AdutAkech @SomaliBoxer @JacindaArdern @TheSineadBurke @Gemma_Chan @LaverneCox @JaneFonda @SalmaHayek @FrankieGoesToHayward @JameelaJamilOfficial @Chimamanda_Adichie @YaraShahidi @GretaThunberg @CTurlington

A post shared by British Vogue (@britishvogue) on

Autors: Dieviete.lv 

Vienkārša biezpiena pankūku recepte

Nepieciešams

– 3 ēdamkarotes miltu

– 180 gramu biezpiena paciņa

– 2 olas

– cepamais pulveris

– šķipsniņa sāls

– 2 ēdamkarotes cukura

– pavisam nedaudz piena

 

Pagatavošana

Visu sajauc bļodā. Uz pannas uzkarsē nedaudz sviesta vai arī augu vai vislabāk, kokosriekstu eļļu. Mīklu lej uz pannas. Ieteicams cept vairākas mazas biezpiena pankūkas, jo tad tās ir vieglāk apgriezt. Cep uz lēnas uguns ar vāku uz pannas, jo biezpiena pankūkas ir biezākas par parastajām.

 

Autors: Dieviete.lv

Noskaties jaunās filmas “Spiegs, kurš mans tēvs” reklāmas rullīti! (+VIDEO)

5. septembrī Latvijas kinoteātros pirmizrādi piedzīvos režisoru Ginta Grūbes un Jāka Kilmi dokumentālā filma Spiegs, kurš mans tēvs. Filma ir tulkotājas un atdzejotājas Ievas Lešinskas-Geiberes personiskais stāsts par viņas tēvu – divu politisko lielvaru, ASV un PSRS, dubultaģentu aukstā kara laikā.

 “5. septembris kā pirmizrādes diena izvēlēts apzināti, jo tieši šajā dienā 1978. gadā radio Amerikas Balss oficiāli paziņoja, ka padomju diplomāts Imants Lešinskis ar ģimeni pārbēdzis uz Ameriku. Notikumi, kuri atspoguļoti filmā, iepazīstina ar ļoti personisku aukstā kara laika spiega stāstu. Lai arī pagājuši jau vairāk nekā 40 gadi, daudzi jautājumi vēl joprojām palikuši neatbildēti –  piemēram, cik daudz par aukstā kara aizkulisēm mēs patiesībā zinām, vai un kādas ir līdzības ar spiegu spēlēm mūsdienās, “ stāsta viens no filmas režisoriem un producents Gints Grūbe.

Filmas galvenā varone Ieva Lešinska-Geibere filmā stāsta par to, ko nozīmē piedzimt spiega ģimenē, nepārtraukti atrodoties aukstā kara aizskatuvē. Citiem vārdiem – viņa sniedz ieskatu notikumos, kas risinās 40 gadu senā pagātnē un daudziem ir noslēpumā tīti. 

1978. gadā Ieva, vēl studente būdama, viesojas ASV pie tēva Imanta Lešinska, kurš tobrīd strādā PSRS diplomātiskajā misijā Apvienoto Nāciju Organizācijā (ANO). Studentes tēvs jau bija lēmis pārbēgt ASV pusē un šo piedāvājumu izteica arī savai meitai. Ģimene piekritusi, un visiem tās locekļiem tika piešķirtas jaunas personu identitātes, lai sāktu jaunu dzīvi. Tomēr jau 80. gadu vidū – pēc tam, kad Imants Lešinskis bija publiski nācis klajā ar faktiem, kas izgaismoja Valsts drošības komitejas (VDK) darbību Latvijā, viņš gāja bojā nenoskaidrotos apstākļos. 

Filma ir balstīta Ievas Lešinskas-Geiberes atmiņās un dienasgrāmatu pierakstos – tas ir mēģinājums noskaidrot patiesību par savu tēvu un tiem aukstā kara notikumiem, kuros viņa bijusi iesaistīta, pašai to pat neapzinoties. Dokumentālās filmas veidošanā piedalījušies arī notikumu aculiecinieki,  bijušie ASV Federālās izlūkošanas biroja un Centrālās izlūkošanas pārvaldes, PSRS Valsts drošības komitejas darbinieki, izlūkdienestu vēstures eksperti. Tāpat filmā izmantots plašs dokumentālo arhīvu materiāls.

Filma Spiegs, kurš mans tēvs (filmas starptautiskais nosaukums ir My father the spy)  pasaules atzinību izpelnījās 8. jūnijā Šefīldas dokumentālo filmu festivālā Lielbritānijā, kas ir viens no nozīmīgākajiem dokumentālo filmu festivāliem pasaulē. Tāpat atzinīgi izteikušies arī kaimiņvalsts Igaunijas skatītāji, kuriem filmas pirmizrādi jūlija sākumā bija iespēja apmeklēt Tartu.

“Filma Spiegs, kurš mans tēvs ir meistarīgs skats uz to, ko spožā spiega kino žanrs –  neizbēgami valdzinošs, vīrišķīgs un bez bērniem – nekad neataino: ko īsti spiegi dara un kā tas ietekmē viņu bērnus,” pēc filmas noskatīšanās sacīja bijušais Igaunijas prezidents Tomass Hendriks Ilvess.

Vēl filmas tapšanas periodā tā izpelnījās augstu starptautisku kinokritiķu novērtējumu – Austrumeiropas dokumentālo filmu projektu forumā East Doc Platform Prāgā, izturot 200 projektu konkurenci, filmas iecere saņēma Čehijas televīzijas speciālbalvu kā viens no daudzsološākajiem projektiem. Savukārt 2018. gadā – jau montāžas stadijā – aptuveni 100 projektu konkurencē filma tika atlasīta fināla astotniekam dokumentālo filmu pēcapstrādes kursos Dok.incubator. 

Filmas režiju un scenāriju veidojuši Jāks Kilmī (Jaak Kilmi) un Gints Grūbe, operators ir Aigars Sērmukšs, filmas montāžas režisors ir Armands Začs, komponisti ir Janeks Murds (Janek Murd) un Jans Trojans (Jan Trojans), skaņu režisors – Lukas Ujčiks (Lukas Ujcik). Filma veidota filmu studijā Mistrus Media kopprodukcijā ar Vācijas filmu kompāniju Kick Films, Čehijas kompāniju 8 Head Productions un Igaunijas kompāniju Pimik.

Filmas tapšanu atbalstījis Nacionālais Kino centrs,  Creative Europe Media atbalsta programma, Čehijas un Igaunijas filmu institūts, Bavārijas filmu fonds, kā arī Vācijas sabiedriskā televīzija ARD/RBB, BR, Čehijas sabiedriska televīzija, Latvijas televīzija, un Igaunijas sabiedriskā televīzija ERR.

30.07.2019.

 

Pirmos jaunos elektrovilcienus Latvijā cer sagaidīt pēc 3 gadiem

Pirmie jaunie elektrovilcieni Latvijā sāks kursēt 2022.gada pirmajā pusē, otrdien žurnālistiem pēc līguma parakstīšanas ar Čehijas uzņēmumu “Škoda Vagonka” pastāstīja AS “Pasažieru vilciens” valdes priekšsēdētājs Rodžers Jānis Grigulis.

Līgumu par elektrovilcienu piegādi parakstīja Grigulis, kā arī “Pasažieru vilciena” valdes locekļi Inga Vagele un Aldis Daugavvanags, bet no piegādātāja puses “Škoda Vagonka” valdes priekšsēdētājs Martins Bednars un valdes loceklis Milošs Brončeks.

Līgums paredz, ka visi 32 elektrovilcieni tiks piegādāti līdz 2023.gadam.

“Grafiks paredz, ka vilcieniem vajadzētu būt piegādātiem jau 2021.gadā, jo būs nepieciešams laiks vilcienu sertificēšanai. Līdz ar to piegādes būs jau agrāk, bet vilcienu nodošana gaidāma no 2022.gada pirmā pusgada. Faktiski pirmajā pusgadā un līdz gada beigām 23 vilcieni ir jāpiegādā. Ja rēķinām, ka tagad mums ir 26 vilcieni, gandrīz viss parks tiek nomainīts,” stāstīja Grigulis.

Viņš uzsvēra, ka vilcienu nomaiņa notiks gandrīz vienlaicīgi visās līnijās, jaunos vilcienus norīkojot praktiski visās līnijās un maršrutos.

Grigulis pauda, ka 2022.gads būs intensīvs gan “Pasažieru vilcienam”, lai tas varētu visu tehniski izpildīt, gan arī iedzīvotājiem.

Noslēgtais līgums paredz, ka vilcienu piegāde ir jāsāk 140 nedēļu laikā pēc līguma stāšanās spēkā, savukārt līgums stāsies spēkā tiklīdz “Škoda Vagonka” iesniegs līguma izpildes nodrošinājumu, kas ir jāizdara 30 dienu laikā.

Jaunie elektrovilcieni sastāvēs no četriem vagoniem katrs un viena vilciena garums būs 109 metri, kas nozīmē, ka kopējais visu vilcienu garums sasniegs 3,5 kilometrus. Katrā vilcienā būs sēdvietas 436 pasažieriem, un kopējais pasažieru skaits jaunajos elektrovilcienos būs 13 952. Šobrīd “Pasažieru vilciena” rīcībā ir 26 elektrovilcienu sastāvi ar dažādiem garumiem un dažādu sēdvietu skaitu tajos, kopējam sēdvietu skaitam veidojot apmēram 10 000.

Jautāts, vai infrastruktūra ir gatava jauniem vilcieniem, Grigulis norādīja, ka daļēji infrastruktūra ir gatava, un AS “Latvijas dzelzceļš” (LDz) valde jau ir izsludinājusi konkursu par jaunu peronu izbūvi. “Es ļoti ceru, ka līdz tam brīdim šie peroni tiks ne tikai izprojektēti, bet arī izbūvēti un mēs būsim gatavi pieņemt jaunos elektrovilcienus arī visās svarīgākajās pieturvietās jaunā kvalitātē, jo tas ir liels priekšnosacījums, lai vilcienu kvalitāti var izmantot gan jaunās māmiņas ar bērniem, gan pasažieri ar riteņiem, gan vecāka gada gājuma cilvēki, gan cilvēki ar invaliditāti,” teica Grigulis.

Viņš pauda cerību, ka peronu būvniecība maršrutu grafikus neiespaidos un pārbūves notiks vienlaicīgi, plānveidā, atbilstoši LDz politikai.

“Pasažieru vilciens” vadītājs teica, ka sākotnēji bija plānots, ka pēc 2023.gada, kad būs piegādāti visi vilcieni, pasažieru skaitam gada laikā vajadzētu pieaugt līdz 25 miljoniem. “Prognozes varbūt liekas ļoti optimistiskas, bet pēc biznesa plāna mums nebija plānots, ka pērn būs 18 miljoni, līdz ar to mēs jau esam pārsnieguši savas esošās prognozes, tāpēc es ļoti ceru, ka patiesībā būs nevis 25 miljoni, bet daudz lielāks pasažieru pieaugums,” teica Grigulis.

Jautāts, kādi ir līguma nosacījumi, ja “Škoda Vagonka” neizpilda prasības vai neiekļaujas līguma termiņos, Grigulis teica, ka sankcijas ir atrunātas visos līguma posmos. “Varu atklāt arī to, ka sankcijas bija paredzētas arī tad, ja viņi šodien neierastos uz līguma noslēgšanu. Tas arī viņiem diezgan dārgi izmaksātu,” teica “Pasažieru vilciena” vadītājs, piebilstot, ka soda sankcija ir paredzētas arī par kavējumiem un kāda parametra neizpildīšanu, piemēram, elektroenerģijas patēriņu.

“Ja netiek izpildīti solītie parametri, tad ir drastiskas soda sankcijas. Kvalitāte ir jānodrošina tāda, kāda ir paredzēta līgumā,” uzsvēra Grigulis.

Jautāts, vai ir iespējama līguma laušana, Grigulis norādīja, ka teorētiski ir iespējams viss, bet mērķis ir iegādāties vilcienus, nevis lauzt līgumus.

“Šogad ir paredzēts pirmais avansa maksājums. Tajā brīdī, kad “Škoda Vagonka” iesniegs ražošanas plānu, kad būs skaidri zināms, kur, kādā precīzi laikā, kas notiks, tad mums ir paredzēts samaksāt avansa maksājumu. Taču pirms tam, lai līgums stātos spēkā, arī pretējai pusei ir jāiesniedz izpildes garantija. Ja kaut kas notiks, mēs varam ieturēt šo garantiju,” teica “Pasažieru vilciena” vadītājs.

Jaunajos vilcienos būs klimata kontrole, mūsdienu prasībām atbilstošas labierīcības. Vilcieni būs aprīkoti ar video un audito informēšanas sistēmām, vilcienu gaita, salīdzinot ar pašlaik lietošanā esošajiem, būs vienmērīgāka un trokšņu līmenis salonos būs zemāks. Jauno vilcienu konstruktīvais ātrums būs līdz 160 kilometriem stundā (pašlaik – 130 kilometri stundā), bet maksimālo ātrumu būs iespējams attīstīt vietās, kur to nākotnē ļaus dzelzceļa infrastruktūra.

“Pasažieru vilciens” saņems elektrovilcienus, kuri būs pilnībā gatavi pasažieru pārvadājumiem, vilcienu sertifikāciju, testēšanu un nodošanu ekspluatācijā veiks ražotājs.

Pēc jauno elektrovilcienu iegādes “Pasažieru vilciens” varēs ieviest intervāla grafikus visos elektrovilcienu maršrutos, tas nozīmē, ka noslogotākajos laikos, darbadienu rītos un vakaros, vilcieni kursēs ik pēc 15-20 minūtēm. Paredzēts, ka jaunie vilcieni kursēs Aizkraukles, Tukuma, Jelgavas un Skultes virzienā.

Aģentūra LETA jau vēstīja, ka pēc vairākkārtējām pārsūdzībām 3.jūlijā Iepirkumu uzraudzības birojs noraidīja Spānijas uzņēmuma “Patentes Talgo” (“Talgo”) sūdzību par “Pasažieru vilciens” elektrovilcienu iepirkumu un atļāva “Pasažieru vilcienam” slēgt 241,889 miljonu eiro vērto līgumu ar “Škoda”. Savukārt Ministru kabinets 16.jūlijā atbalstīja valsts budžeta ilgtermiņa saistības 255,889 miljonu eiro apmērā “Pasažieru vilciens” elektrovilcienu iepirkuma finansēšanai.

Jauno elektrovilcienu projekta, tostarp 32 elektrovilcienu, rezerves daļu fonda pieciem gadiem un elektrovilcienu uzturēšanas iekārtu iegādes, kā arī vilcienu remontu centra izbūves kopējās izmaksas ir 255 888 753 eiro. No šīs summas elektrovilcienu iepirkuma līguma, kurā ietilpst arī personāla apmācības, iekārtas elektrovilcienu uzturēšanai un rezerves daļu fonds, summa ir 241 888 753 eiro un remontu centra jeb depo būvniecība provizoriski izmaksās 14 miljonus eiro.

“Pasažieru vilciens” ir izveidots 2001.gadā, nodalot iekšzemes pasažieru pārvadājumus no “Latvijas dzelzceļa” veiktajām funkcijām. Iepriekš “Pasažieru vilciens” 100% bija “Latvijas dzelzceļa” meitasuzņēmums, taču 2008.gada oktobrī tas tika pārveidots par valsts uzņēmumu.

Autors: nozare.lv

30.07.2019.

Kādus peldkostīmus iecienījušas Holivudas slavenības? (+FOTO)

Šajā rakstā apkopotas 10 slavenību fotogrāfijas, kurās redzams kādus peldkostīmu modeļus zvaigznes iecienījušas šogad!

Dziedātāja Mailija Sairusa (Miley Cyrus)

View this post on Instagram

#HotGirlSummer ????????????????

A post shared by Miley Cyrus (@mileycyrus) on

Modele Heidija Kluma (Heidi Klum)

View this post on Instagram

Pizza ???? and Spaghetti ???? ❤️????❤️

A post shared by Heidi Klum (@heidiklum) on

TV dīva un modele Krisija Teigena (Chrissy Teigen)

View this post on Instagram

last day ???? @mrmikerosenthal @jenatkinhair

A post shared by chrissy teigen (@chrissyteigen) on

Modele Bella Hadida (Bella Hadid)

View this post on Instagram

wish you were here .????

A post shared by Bella ???? (@bellahadid) on

Dziedātāja Rita Ora (Rita Ora)

Realitātes šovu zvaigzne Kortnija Kardašjana (Kortney Kardashian)

View this post on Instagram

Bye.

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Aktrise un dziedātāja Vanesa Hadžensa (Vanessa Hudgens)

Aktrise Nina Dobreva (Nina Dobrev)

Dziedātāja Šakira (Shakira)

Modele Miranda Kera (Miranda Kerr)

Autors: Dieviete.lv

 

 

Anna Hetaveja pārvarējusi neauglību un ir stāvoklī! (+VIDEO)

Priecīgas ziņas! Amerikāņu aktrise Anna Hetaveja ir otrā bērniņa gaidībās, Anna ilgi cīnijās ar neauglību un viņas pirmā grūtniecība bija visai sarežģīta. Anna un viņās vīrs aktieris Ādams Šulmans ir ļoti priecīgi par ģimenes pieaugumu!

Šobrīd kinoteātros var noskatīties Annas jaunāko komēdiju “The Hustle”, kura saņēmusi labas atsauksmes no kritiķiem. Pēc filmas iznākšanas uz ekrāniem Anna atzinusi, ka viņa pārdzīvojusi visai sarežgītu posmu, jebkšu to, ka sieviete cīnās ar neauglību un pamatīgām grūtībām ieņemt bērniņu! “Ziniet, ka man arī nav gājis viegli ar abām grūtniecībām,” savā  “Instagram” profilā vēsta slavenība, publicējot fotogrāfiju ar grūtniecības vēderiņu.

Pāra pirmais bērniņš, dēls Džonatans piedzima 2016. gadā un kopš šīs grūtniecības Anna ar vīru sapņoja par otro atvasīti.

Aktrise pasaulē pazīstama ar vairākām vērienīgām  lomām filmās – “The Princess Diaries”, “Les Misérables”, “The Dark Knight Rises”, “Rachel Getting Married”, “Love & Other Drugs”, “Ocean’s Eight”, “One Day” un“Bride Wars”.

Annas jaunākās filmas reklāmas rulītis!

Foto

Autors: Dieviete.lv

Vai Lielbritānija izstāsies no Eiropas Savienības bez vienošanās?

Cerības par Lielbritānijas izstāšanos no Eiropas Savienības (ES) ar vienošanos ir zudušas un ir visai ticami, ka 31.oktobrī Lielbritānija izstāsies no ES bez vienošanās, šādu viedokli aģentūrai LETA pauda vairāki Eiropas Parlamenta (EP) deputāti.

Politiķis Andris Ameriks (GKR/S) stāstīja, ka pastāvēja cerības, ka ES un Lielbritānija atradīs kompromisu, tomēr, ja britu premjerministrs Boriss Džonsons ieturēs savu pozīciju par izstāšanos, ES būs lielas pārmaiņas. Eiroparlamentārietis norāda, ka Lielbritānijas izstāšanās izmaksās ļoti dārgi ne tikai britiem, bet arī ES. ES ir mēģinājusi panākt “Brexit” vienošanos, tomēr, ņemot vērā britu premjerministra neprognozējamību, ir pieaugušas bažas, ka Džonsons uzstās uz Lielbritānijas aiziešanu no ES bez jebkādām vienošanām, teica politiķis.

“Būs jāatjauno robežas, jāievieš muitas procedūras, brīvās tirdzniecības līgumi būs jāpieņem no jauna. Šobrīd Lielbritānijai ir tāds premjerministrs, kurš ir tikpat neprognozējams kā ASV prezidents Donalds Tramps,” vērtēja Ameriks, “oktobra beigās viņš pacels cepuri un pateiks uz redzēšanos, un pēc tam – kaut vai ūdens plūdi! Eiropai tas ir ļoti bīstami. Tāpat tas atstās ļoti nopietnu ietekmi uz Latviju. Džonsons ir tāds pats kā Tramps – rīt ieliks “Twitter” kādu jaunu paziņojumu un visi varēs to apspriest.”

Jautāts, vai Brisele varētu pārskatīt līdz šim pieņemtās vienošanās, Ameriks norādīja, ka tam nepieciešama abpusēja vienošanās. “Šobrīd Džonsons kā huligāns taisās izstāties. Ne velti pēc stāšanās amatā Eiropadomes prezidents Donalds Tusks pieprasīja no Džonsonu skaidru plānu, kāds būs viņa piedāvātais risinājums. Pašreiz šķiet, ka Lielbritānija pametīs ES bez vienošanās un pēc tam visi domās, kā salīmēt kopā trauku, kas nomests uz zemes,” teica eiroparlamentārietis.

Politiķis Roberts Zīle (VL-TB/LNNK) norādīja, ka Džonsona kļūšana par britu premjerministru nav pārsteigums, ņemot vērā viņa popularitāti Lielbritānijas konservatīvajā partijā. “Skaidrs, ka viņš ir intelektuāli ļoti spēcīga personība ar ļoti labu izglītību, daudz valodu zināšanām. Taču, protams, ar pretrunīgi vērtētu tēlu, kā panākt rezultātu politikā. Varbūt premjerministra amatā viņš piepildīs savu politisko darbību ar labu rezultātu,” izteicās Zīle.

Zīle neuzskata, ka Džonsons ir “cietā” “Brexit” piekritējs. Britu premjerministrs mēģinās panākt, ka ES puse ieviesīs izmaiņas līgumā, un panāks vienošanos par to, kā noritēs sadarbība pēc Lielbritānijas izstāšanās no ES, lēsa Zīle, kura pārstāvētajā EP Eiropas Konservatīvo un reformistu grupā darbojās britu konservatīvie. Šo jautājumu, kā uzskata politiķis, ES “nekustina”.

Politiķis sagaida, ka Eiropas Padome dos Eiropas Komisijas (EK) “Brexit” sarunu delegācijas vadītājam Mišelam Barnjē mandātu uz “saprātīgu kompromisu, varbūt ne pārāk lielām izmaiņām, bet ar zināmu racionālu un labu sadarbības priekšlikumu”, kā ES veidos savu sadarbību ar Lielbritāniju nākotnē. “Tas, savukārt, ļautu Džonsonam teikt, ka šādam līgumam mēs parlamentā piekrītam”, teica Zīle.

Pēc politiķa vārdiem, ES esot skaidrs, ka Džonsons nepieņems vienošanos, kurās nebūs viestas izmaiņas. “Ja ES ir gatava iet kā boksā – nosist nosacīto pretinieku uz dēļiem un būt uzvarētāji, parādot saviem vēlētājiem, cik viņi ir stipri – rezultāts būs ļoti apšaubāms. Pilsoņi abās Lamanša jūras šauruma pusēs būs neapmierināti ar tādu situāciju. Es ceru uz saprātīgumu abās pusēs,” teica eiroparlamentārietis.

Zīle uzskata, ka ES ir jānāk pretim Lielbritānijai, īpaši saistībā ar tā saucamo nākotnes sadarbības attiecību līgumu. Tas paredz, ka jānoslēdz ietvars par nākotnes sadarbību pēc Lielbritānijas izstāšanās no ES. “Jāparāda, ka abas puses var saviem vēlētājiem pateikt, ka šķiršanās ir notikusi draudzīgi un varbūt tas nav pārāk izdevīgi abām pusēm, bet tas nerada ne ES, ne Lielbritānijai sociālas un politiskas neskaidrības, saglabājot labu sadarbību šajās jomās pēc juridiskās izstāšanās,” sacīja politiķis.

Eiroparlamentāriete Inese Vaidere (JV) lēsa, ka prognozēt, kādas būs ES un Lielbritānijas turpmākās attiecības, ir sarežģīti. Pašreiz izskatoties skaidrs, ka briti paredzētajā datumā, proti, 31.oktobrī, izstāsies no ES, turklāt ticami, ka tas būs bezvienošanās “Brexit”.

“Lielbritānijas pozīcija ir bijusi visai nepiekāpīga. Manuprāt, vienošanās, kas izstrādāta ES Barnjē vadībā, strādājot kopā ar nu jau bijušo britu premjerministri Terēzu Meju, bija saprātīgs kompromisa variants, kas īsti neapmierināja ne vienu, ne otru pusi, jo Eiropai tas izmaksātu ļoti dārgi,” vērtēja politiķe.

Vaidere stāstīja, ka pašreiz ir jāgaida, ko piedāvās jaunais britu premjerministrs, kurš līdz šim asi kritizējis ES. Viņasprāt, ja Lielbritānija izstāsies no ES bez vienošanās, tad jaunu vienošanos izstrādāšana būs jāsāk no nulles. Tas būšot garš un finansiāli dārgs process.

Runājot par to, kā Džonsona nākšana pie varas ietekmēs Latvijas pilsoņus un uzņēmējus Lielbritānijā, Vaidere domā, ka viņiem noteikti būs grūtāk, jo nav skaidrs, kādi būs nosacījumi. “Es nedomāju, ka Latvijas iedzīvotājiem, kas dzīvo Apvienotajā Karalistē būtu jāsatraucas, ka viņus, piemēram, kāds deportēs. Bet var mainīties dažādas sociālās lietas. Mēs, protams, iestāsimies par savu pilsoņu tiesībām. Mēs nepametīsim viņus likteņa varā, bet jārēķinās, ka neskaidrības periods būs ļoti garš,” stāstīja Vaidere.

Vaiderei Džonsons atstāj populistiska politiķa iespaidu, bet dažkārt, nonākot ļoti atbildīgā amatā, šādi cilvēki savu pozīciju maina un rīkojas saprātīgi.

Savukārt eiroparlamentāriete Tatjana Ždanoka (LKS) pauda bažas par Latvijas pilsoņu statusu Lielbritānijā pēc “Brexit”. Bezvienošanās “Brexit” gadījumā ES pilsoņiem varētu piešķirt uzturēšanās atļaujas. Tomēr politiķe saskata riskus, ka uzturēšanās atļaujas var anulēt.

“Bezvienošanās “Brexit” sekas varētu būt tādas, ka mūsu pilsoņiem, kas dzīvo Lielbritānijā, var pazemināt statusu. Ja netiks panākta vienošanās, nebūs nekādu saistošu norunu, nedz likumu. Kādus lēmumus briti pieņems attiecībā uz ES pilsoņiem, tādus arī pieņems. Un visai ticami, ka briti ieviesīs uzturēšanos atļauju sistēmu,” pieļāva Ždanoka.

Tāpat politiķe salīdzināja bezvienošanās “Brexit” ar laulāta pāra šķiršanos, kur puses nevar vienoties nedz par kopīgās mantas sadali, nedz par bērniem.

Savukārt eiroparlamentāriete Dace Melbārde (VL-TB/LNNK) uzskata, ka jaunā Lielbritānijas premjerministra ievēlēšana amatā nozīmē to, ka “Brexit” process strauji virzīsies uz priekšu. “Es pieņemu, ka ES sarunas ar Lielbritāniju kļūs asākas, un Lielbritānija pieturēsies pie stingrākām pozīcijām. Visai ticami, ka “Brexit” tomēr notiks. Ja pirms laika vēl bija ilūzijas, ka termiņu pagarinās un Lielbritānija neizstāsies no ES, manuprāt, jaunam premjerministram ir stingra pozīcija, ka Lielbritānijai ES ir jāpamet,” vērtēja Melbārde.

Politiķe uzsvēra, ka ES ir ieinteresēta panākt vienošanos ar Lielbritāniju, paužot cerību, ka abas puses darīs visu, lai vienošanos panāktu. Tāpat Melbārde atklāja, ka britu politika pašreiz ir diezgan neprognozējama un “pārsteigumi mūs var piemeklēt jebkurā brīdī”.

Eiroparlamentāriete Sandra Kalniete (JV) norādīja, ka “Brexit” procesa virzība pašreiz ir Džonsona rokās. Viņam vajadzētu saprast, ka vienošanās, kas šobrīd ir panākta ar bijušo premjerministri Meju, nemainīsies, jo tā ir ES kopējā nostāja, teica Kalniete. “Ja viņš to nesapratīs, viņš ies ar pieri sienā, un 31.oktobrī būs Lielbritānijas aiziešana no ES bez vienošanās, kas nodarīs lielu kaitējumu Lielbritānijai pašai gan ekonomiski, gan politiski. Protams, tas atstās pēdas arī ES. Un arī Latvija gatavojas tam, ka Lielbritānija no ES izstāsies,” pastāstīja politiķe.

Kalniete norādīja, ka viena no pašreizējām Džonsona politiskās karjeras izpausmēm ir bijusi lēkāšana no vienas galējības otrā. Viņasprāt, ir grūti pateikt, cik bezprincipiāli viņš rīkosies, jo konsekvence neesot viņa stiprā puse.

Politiķe uzskata, ka jaunu vienošanos neizstrādās, bet, iespējams, var vienoties papildināt abu pušu politisko deklarāciju. Ja Lielbritānija aiziet no ES ar vienošanos, tad tas ir sakārtots process, kur katrā posmā ir zināms, kas notiks. Ja piepildās bezvienošanās “Brexit” scenārijs, ES dalībvalstīm ir jābūt gatavām amortizēt sekas. Kalniete norādīja, ka Latvijas valdība tam gatavojas.

Eiroparlamentārietis Ivars Ijabs (AP), komentējot Džonsona kļūšanu par britu premjerministru, aicināja atcerēties, ka uz Džonsona pleciem balstās 2016.gada referenduma balsojuma rezultāti par Lielbritānijas izstāšanos no ES. “Tas ir loģiski, ka viņš mēģina būt klāt, kad viņa atbalstītais lēmums tiek ieviests dzīvē. Kā tas izvērsīsies?! Domāju, ka nekas gluds tur nebūs. ES nav noskaņota piekāpties un radikāli mainīt noteikumus, kādus panāca Meja, tikai tādēļ, ka Džonsons ir kļuvis par premjeru,” uzskata politiķis.

Ijabs norādīja, ka Džonsons šobrīd ir ļoti bravūrīgs, stāstot, ka dosies uz Briseli un iegūs labākus darījuma nosacījumus. “Briselē neviens nav noskaņots viņam ieriebt. Sarunas notiks, bet tālākais ir diezgan neskaidrs, ņemot vērā Lielbritānijas parlamenta iepriekšējo rīcību, kad tas noraidīja Mejas panākto vienošanos ar Briseli par izstāšanās nosacījumiem. Es neredzu pamatu domāt, ka Džonsonam jebkādam savam lēmumam izdosies panākt vairākumu britu parlamentā,” vērtēja Ijabs.

Politiķis uzskata, ka, iespējams, vajadzētu īstenot to “Brexit” scenāriju, par kuru runā britu proeiropeiskie spēki – izstāšanās termiņu vajadzētu atlikt, sarīkot vēl vienas parlamenta vēlēšanas, lai sarīkotu vēl vienu referendumu par izstāšanos no ES. “Tas nebūtu nedemokrātiski, ka britu tautai pajautātu vēl vienu reizi, vai patiešām viņi vēlas izstāties. Ja jā, tad, kādā formā,” teica Ijabs.

Kā ziņots, Lielbritānijas Konservatīvās partijas līdera vēlēšanās uzvarēja bijušais ārlietu ministrs Boriss Džonsons, kurš automātiski kļuva arī par Lielbritānijas premjerministru un amatā nomainīja Meju.

Džonsons pēc stāšanās premjerministra amatā solīja “bez jebkādiem ja vai bet” “Brexit” līdz 31.oktobrim un pierādīt, ka visi tie, kas šaubās un paredz drūmus scenārijus, kļūdās.

Stāvot pie premjera rezidences Dauningstrītā, Džonsons paziņoja, ka panāks jaunu vienošanos ar ES.

Autors: nozare.lv

29.07.2019.

Aktiera Robina Viljamsa dēls salaulājies tēva dzimšanas dienā! (+FOTO)

Pirms nu jau vairākiem gadiem nomira iemīļotais aktieris un komiķis Robins Viljams. Šogad aktiera dzimšanas dienā, kura ir 21. jūlijā, norisinājies kāds īpašs notikums, Robina dēls Kodijs salaulājies ar savu ilggadējo draudzeni Mariju.

Robina Viljamsa meita Zelda savā “Instagram” kontā dalījās ar kāzu foto un atklāja, ka šī diena viņai ir nozīmīga ar vairāk nekā vienu svarīgu notikumu viņas dzīvē: “21. jūlijs man gadu laikā ir nozīmējis dažādas lietas. Šajā dienā dzimšanas dienu svin viena no manām mīļākajām dvēselītēm uz šīs zemes – Džuno Templa. Tā ir arī diena, kad Nīls Ārmstrongs spēra pirmos soļus uz Mēness (kā kosmosa nūģim man tas ir ļoti svarīgi). Tā ir arī diena, kad piedzima mans tētis, un pēdējā reize, kad redzēju viņu dzīvu. Pēdējais notikums sāka izsūkt prieku no pārējiem, bet tad šis datums kļuva par kaut ko pavisam citu. 2019. gada 21. jūlijā es oficiāli tiku pie jaunas māsas! Marija un Kodij, jūs esat gaisma mūsu dzīvēs.”

Robins Viljams no šīs pasaules aizgāja, izdarot pašnāvību 2014. gada 11. augustā!

Foto

https://www.instagram.com/p/B0RdeocAuKR/?utm_source=ig_embed

https://www.instagram.com/p/B0SdTz-BoqK/?utm_source=ig_embed

Video

 

Autors: Dieviete.lv

Svinīgi atklāta Ventspils koncertzāle “Latvija” (+FOTO)

Pagājušās nedēļas izskaņā, 25. un 26. Jūlijā, Ventspilī ar īpašiem koncertiem durvis apmeklētājiem vēris viens no vērienīgākajiem kultūras projektiem nacionālā mērogā – koncertzāle “Latvija”. Jaunajā ēkā vienoti darbojas gan koncertzāle “Latvija”, gan Ventspils mūzikas vidusskola, gan arī Bērnu mūzikas skola, Mūzikas bibliotēka un skaņu ierakstu studija, tādējādi padarot ēku par unikālu kultūras un izglītības būvi Latvijā.
 
Atklāšanas programmā tika iekļauti divi īpaši skaņdarbi, kas piedzīvoja pirmatskaņojumu. Svinīgās noskaņas radīšanai pirmās izskanēja ventspilnieka Viļņa Šmīdberga “Atklāšanas fanfaras”, turpinājumā sekoja Raimonda Tigula un Noras Ikstenas jaundarbs – oratorija “Jūras grāmata”, bet koncerta noslēgumā klausītājus priecēja Maestro Raimonda Paula priekšnesums.
 
Skaņdarbu atskaņojumā piedalījās Valsts Akadēmiskais koris “Latvija”, Ventspils Kultūras centra sieviešu koris “Venda”, jauktais koris “Ventspils”, Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris un solisti – Iveta Apkalna (ērģeles), Intars Busulis (vokāls), Gints Pabērzs (saksofons) un Emīls Patriks Dzenītis (vokāls). Koncertprogrammas mākslinieciskais vadītājs – Māris Sirmais. Atklāšanas koncertus apmeklēja simtiem viesu, tostarp arī sabiedrībā zināmas personības.

Galerija

Foto: Ģirts Ozoliņš

Autors: Kurzemes filharmonija

29.07.2019.

Padomi, kā sagatavot savu tālruni brīvdienām

Tāpat kā katram piesardzīgam autovadītājam būtu jāpārbauda sava mašīna pirms došanās brīvdienu izbraucienā, arī viedtālruņu lietotājiem būtu jāapkopj un jāpalutina savs tālrunis, ieplānojot vasaras ceļojumu. Lai atpūtas laikā nepiedzīvotu nepatīkamus brīžus, viedtālruņu ražotājs Huawei dalās ieteikumos, kā parūpēties par savu tālruni.

Viedtālrunis atvaļinājuma laikā pārvēršas par ko vairāk kā parastu saziņas ierīci. Izmantojot viedtālruni, varam uzņemt fotoattēlus, rezervēt nomas automašīnu vai naktsmītni, pārbaudīt prāmju atiešanas laikus, izveidot apskates maršrutu karti, kā arī uzturēt kontaktus ar ģimeni un draugiem. Tomēr, piedāvājot šīs daudzveidīgās iespējas, viedtālruņa darbība var tikt apgrūtināta, jo no tā tiek pieprasīta liela veiktspēja. Tāpēc pirms došanās atvaļinājumā pārliecinies, ka viedtālrunis šim pārbaudījumam ir sagatavots. Ar daudzām lietām spēsi tikt galā pats, taču tehnisko tālruņa apskati labāk atstāt speciālistu rokās.

Paredzi iespējamos riskus un nepieciešamo aprīkojumu

Pludmales smiltis, ūdens vai augstas temperatūras var būt pārbaudījums jebkurai ierīcei, taču neviens no mums brīvdienu vidū nevēlas palikt bez viedtālruņa. Veca paraža saka – ceri uz labāko, bet gatavojies sliktākajam. Rezerves variants ir gluži kā apdrošināšana – tu to neplāno izmantot, bet labāk, ja tā ir. Gadījumos, kad tavs tālrunis ir pazudis vai salauzts, tu vari atgūt visu svarīgāko informāciju – aplikācijas, vecās bildes un gadiem glabātus kontaktus. Tāpēc pirms došanās ceļā saglabā savus datus mākonī vai arī fiziski uz datora, atmiņas kartes vai SD kartes.

Brīvdienu laikā varam atpūsties dažādi – ir cilvēki, kas izvēlas aktīvo atpūtu un dienā var noiet desmitus kilometru, bet citi dod priekšroku laiskai atpūtai sauļojoties. Dažādiem plāniem būs nepieciešams specifisks aprīkojums, tāpēc pārdomā, ko ņemt līdzi mugursomā. 

Ja vēlies fotografēt iespaidīgas un plašas ainavas, neaizmirsti paņemt līdzi statīvu, jo tas nodrošinās stabilitāti. Savukārt, ja uzņemsi daudz pašportretu, noteikti paņem līdzi selfiju nūju. Gatavojoties garākiem pārbraucieniem, nevajadzētu aizmirst par automašīnas lādētāju un turētāju, kā arī vajadzētu paņemt līdzi bezvadu uzlādes staciju vai spēcīgu telefona barošanas avotu (powerbank). Tiem, kas vēlas apvienot skaisto ar vērtīgo, par ļaunu nenāks pārdomāt tālruņa vāciņa izvēli. Parastu aizsargvāciņu vietā vasaras ceļojumam var izvēlēties tādu, kas pārvērš viedtālruni par maku un ļauj glabāt kredītkartes, vai arī tādu, kas ir ūdensizturīgs.

Rūpes par jūsu tālruni

Patērētāji ir Huawei prioritāte, tāpēc uzņēmums uzklausa visas viņu vajadzības un bažas. Šī iemesla dēļ Huawei sadarbībā ar pasaules tirgus izpētes un konsultāciju firmu IPSOS veica visas Eiropas patērētāju aptauju, apskatot svarīgākos faktorus, par kuriem viedtālruņu lietotāji uztraucas.

Saskaņā ar aptaujas rezultātiem, 75% patērētāju minēja, ka viņi pārdzīvotu, ja pazaudētu vērtīgos datus. 78% uztraucas par telefona fiziskiem bojājumiem, ierīcē saglabāto datu pazaudēšanu (63%), akumulatora darbības pasliktināšanos (59%) vai telefona apliešanu ar ūdeni (56%). 

“Huawei Cares” plāns tika uzsākts 15. jūlijā un tas attieksies uz problēmām, ar kurām tālruņu īpašnieki saskaras visbiežāk – bojātiem ekrāniem un stikla korpusiem. Plāns attieksies uz jaunajām ierīcēm, kas aktivizētas “HiCare” lietotnē līdz 18. augustam. Huawei P30 un P30 Pro lietotājiem būs iespēja vienu reizi 12 mēnešu laikā nomainīt bojāto ekrānu vai tālruņa stikla korpusu bezmaksas. Turklāt, pēc ekrāna nomaiņas, uz tā tiks uzlikta aizsargplēve. 

Autors: Huawei

Kad ēst taukainu ēdienu – no rīta vai vakarā?

Tauki ir pārtikas makroelements, un lai gan cilvēki, izdzirdot vārdu “tauki”, parasti izbīstas, tie ir pavisam nepieciešami ķermeņa normālai darbībai.

Ja tu ēdīsi par maz taukus:

1.Tu jutīsies izsalkusi (tas it īpaši novērojams ir sievietēm);

2.Tev var sākties problēmas ar hormonu izdalīšanos, kas izpaudīsies veselības problēmās un sliktā garastāvoklī;

3.Skan dīvaini, bet tu vari pārstāt dedzināt taukus, ja esi uz “diētas” un neuzņem pietiekami daudz pārtikas taukus;

Taukus voslabāk uzņemt to nepiesātinātajā formā. Šāda veida tauki atrodami neuzkarsētā eļļā, avokado, riekstos un sēklās, riekstu sviestā. Vislabāk uzņemt taukus, savukārt vajadzētu līdz ar visām ēdienreizēm pavisam nedaudz. Tauku iekļaušana ēdienreizē liks tavam ķermenim ilgāk pārstrādāt apēsto, un tu ilgāk paliksi paēdusi.

Dažādi pētījumi arī liecina, ka tauku uzņemšana uzreiz pēc pamošanās no rīta veicina ķermeņa tauku dedzināšanas procesu. Taukus nevajadzētu uzņemt tieši pirms fiziskām aktivitātēm, jo tie lēni pārstrādājas un var izraisīt smaguma sajūtu.

Autors: Dieviete.lv

Ieskaties miljardieres Kailijas Dženeres mājoklī! (+VIDEO)

Pirms kāda laika Kailija izrādīja savu mājokli un tas ir satriecošs! Kailijai ir tikai 21 gads, bet viņas sasniegumi ir fenomenāli, lai gan viņa ir viena no slaveno Kardašjanu māsu loka, Kailijai pašai ir izdevies nodibināt savu kosmētikas kompāniju, kura palīdzējusi jaunietei iekļūt Forbes 100 slavenību sarakstā, kļūstot par jaunāko personu, kura jebkad iekļuvusi šajā topā.

2015. gadā Kailija izveidoja savu kosmētikas līniju Kylie Cosmetics un ar tās aplikāciju sasniedza pirmo vietu iTunes App Store! Savukārt 2014. un 2015. gadā žurnāls Time Kailiju un viņas māsu Kendalu (pasaules apmaksātāko modeli) iekļava starp ietekmīgākajām pusaudzēm pasaulē! Vai tu pamanīji, cik Kailijai ir daudz mašīnu? Tā vien šķiet, ka viņai tās ir visās iespējamās krāsās!

Video

Foto

Autors: Dieviete.lv

Horoskopa zīmes, kuras var kļūt par profesionālām sportistēm!

Profesionālais sports ir joma, kas prasa neiedomājamu neatlaidību un raksturu. Un lai gan ar pareizu atdevi un gribassparu par profesionālu sportisti var kļūt jebkuras horoskopa zīnes pārstāve, šīs divas horoskopa zīmes ir īpaši tendētas uz panākumiem sportā.

1.Auns

 Auns ir pati spītīgākā horoskopa zīne. Neatlaidība un neapstāšanās pie sasniegtā ir ļoti raksturīga tieši Aunam. Auns neklausās, ja viņam kāds cenšas iestāstīt, ka viņš kaut ko nevar. Esiet kā Auns un neatkarīgi no savas horoskopa zīmes, neklausieties citos, jo viņi nezina, uz ko esat spējīgi.

Kā savā dzīvē ilgāk saglabāt jaunību un rotaļīgumu?

Šeit ir 10 padomi, kuri tev palīdzēs gūt lielāku dzīvesprieku un vienkārši izbaudīt dzīvi tādu, kāda tā ir!

1. Esi vēsāka pret notiekošo un saglabā mieru arī stresa situācijās. Tev noteikti noderēs vecais labais paņēmiens stresa nomierināšanai, skaiti atpakaļ no 100!

2. Neesi egoistiska un dalies ar saviem tuvajiem un arī svešiniekiem.

3. Seko līdzi savu zobu higiēnai un regulāri apmeklē zobārstu.

4. Smaidi, bet izvairies no pārlieku plata smaida, kurā atsedzas tavas smaganas.

5. Parūpējies par savu smaržu, katrai sievietei nepieciešamas savas iecienītākās smaržas, savs aromāts.

6. Draudzējies ar visām paaudzēm, jo īpaši ar vecākiem cilvēkiem, tādejādi tu gūsi neizmērojamu pieredzi.

7. Neaizraujies ar pārlieku lielu sekošanu līdzi modei, vienmēr izvērtē, kas piestāv tieši tev un to arī iegādājies, tādejādi tu pat vari sacensties ar jebkuru modes blogeri. 

8. Esi pacietīga attiecībā uz pretējo dzimumu. Nesatraucies tik ļoti par to, ka mājās ir netīri trauki, un, ēdot vakariņas, nedomā par darbu, miers ir vislabākais pretgrumbu līdzeklis un viss, par ko patiesi ir jāuztraucas, ir tas, vai esi izslēgusi gludekli. Pārējais ir sīkums.

9. Nebaidies melnas krāsas apģērbu paspilgtināt ar košiem toņiem, piemēram, zilu, sarkanu vai rozā krāsu, tas tēlam piesķirs rozīnīti!

10. Dodies prom no viesībām brīdī, kad tās ir pašā kulminācijā, tādejādi tam, ka dodies prom netiks pievērsta tik pastiprināta uzmanība un tu no rīta nejutīsies nogurusi!

 

Autors: Dieviete.lv

3 lietas, kas jādara, lai pamostos labi izgulējies

1. Pēdējo reizi pirms miega ēd ne vēlāk kā 2 stundas iepriekš. Ja tieši pirms gulēt iešanas tu pārēdīsies, tavs organisms centīsies pārstrādāt apēsto vēl pusi nakts, un kā jau vari iedomāties, tas neļaus tavam ķermenim atpūsties, kā rezultātā tu no rīta nejutīsies pirmā svaiguma.

2. Iepriekšējā vakarā pirms darba dienas jau iepriekš sagatavo brokastis un saliec drēbes, kuras plāno vilkt. Tā tu mazināsi stresu un neuztrauksies par to, ka rīts varētu būt sasteigts. Viena no populārākajām brokastu receptēm, kuru tu vari pagatavot iepriekšējā vakarā ir nakts auzu putra (overnight oats). Traukā ieber pilngraudu lēni vārāmās auzu pārslas, pievieno augu valsts vai govs pienu pēc izvēles, sauju čia sēklu, kādu banānu vai sauju ogas, kā arī kakao pulveri, zemesriekstu sviestu vai sīrupu garšai. Trauku liec ledusskapī un atstāj to tur vismaz 6 stundas. No rīta auzu pārslas būs gatavas ēšanai.

3. Atstāj sev pirms gulēt iešanas laiku nomierināties un relaksēties. Piemēram, bez steigas palasi grāmatu vai paklausies jūras viļņu vai lietus skaņās. Šādas skaņas nomierina, un tās ir viegli pieejamas dažādos interneta resursos, piemēram, Youtube.

Autors: Dieviete.lv

Šodienu būs karstākā diena kopš jūnija!

Sestdien Latvijā gaiss sakarsīs līdz +28..+31 grādam, vien Rīgas jūras līča Kurzemes piekrastē maksimālā temperatūra būs +24..+27 grādi, prognozē sinoptiķi.

Tādējādi gaidāma karstākā diena kopš jūnija.

Lai gan laiks būs pārsvarā saulains, vietām – it īpaši Zemgales un Kurzemes dienvidu daļā – īslaicīgi līs un iespējams pērkona negaiss.

Austrumu, ziemeļaustrumu vējš brāzmās pastiprināsies līdz 8-13 metriem sekundē, negaisa mākoņi var izraisīt krietni lielākas vēja brāzmas.

Rīgā gaidāms neliels mākoņu daudzums, bez nokrišņiem un ar mērenu austrumu, ziemeļaustrumu vēju. Maksimālā gaisa temperatūra aptuveni +30 grādi.

Laikapstākļus nosaka anticiklona dienvidu mala. Atmosfēras spiediens 762-764 dzīvsudraba staba milimetri jūras līmenī.

Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs prognozē, ka sestdien un svētdien gaidāms karstums līdz +31 grādam, tādēļ visā valstī, arī Rīgā, spēkā dzeltenā līmeņa brīdinājums.

Autors: nozare.lv
27.07.2019.