Lielbritānijas karaliene Elizabete II izrādījusi savu atbalstu Ukrainai. Bekingemas pils avots apstiprinājis, ka karaliene kā privātpersona ir ziedojusi fondam, kas palīdz Ukrainas bēgļiem. Summa gan netiek atklāta, bet tā esot iespaidīga.
Šis ziedojums esot visai neparasts, jo ir ieraksts, ka karaliene politiskajās situācijās un militāros konfliktos saglabā neitralitāti. Interesanti, ka šāds noteikums esot arī ierakstīts britu karaliskās ģimenes protokolā!
Video
Arī princis Viljams un Keita Midltone publiski pauduši atbalstu Ukrainai:
“2020.gada oktobrī mums bija tas gods tikties ar prezidentu Zelenski un Pirmo lēdiju. Mēs uzzinājām par viņu cerībām, optimismu un par Ukrainas nākotni. Šodien mēs pārdzīvojam par prezidentu un visu Ukrainas tautu, kas drosmīgi cīnās par savu nākotni,” – teiks Kembridžas hercogu “Twitter” profilā.
In October 2020 we had the privilege to meet President Zelenskyy and the First Lady to learn of their hope and optimism for Ukraine’s future.
Today we stand with the President and all of Ukraine’s people as they bravely fight for that future 🇺🇦 W & C
— The Duke and Duchess of Cambridge (@KensingtonRoyal) February 26, 2022
Atbalstu Ukrainai izrādījis arī karalienes Elizabetes II vecākais dēls princis Čārlzs, kurš publiski nosodījis Krievijas rīcību:
Vēl pavisam nesen mūsu ikdienā galvenais satraukums vijās par un ap Covid-19 pandēmiju, tajā pašā laikā viešot cerību, ka jau drīz dzīve atgriezīsies ierastajā ritmā. Taču aizvadītajā nedēļā piedzīvotais ir šokējis iedzīvotājus visā pasaulē un arī Latvijā, ietekmējot emocionālo veselību, kā arī izraisot bailes un stresu. Kāpēc bailes izjust ir normāli un kā tās varam mazināt, skaidro “RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas” un “Capital Clinic Riga” ārste psihoterapeite, “RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas” katedras docētāja Laura Bubko un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Pēdējās nedēļas laikā esam izjutuši virkni dažādu sajūtu, kuru galvenais ierosinātājs ir karš Ukrainā. Viena no šīm izjūtām ir bailes, taču tās papildina arī bezspēcība, bezpalīdzība, bezcerība, dusmas, un nicinājums. Bailes un trauksme ir normālas izjūtas, ko piedzīvojam, saskaroties ar neziņu par notiekošo un domājot par dažādiem negatīviem nākotnes scenārijiem, kas iekļauj kāda veida apdraudējumu. Šīs izjūtas ir pieņemamas un nepieciešamas. Par tām nevajadzētu justies slikti vai kaunēties, jo tās palīdz pielāgoties apkārtējai videi un situācijai. Šajā laikā un arī citās krīzes situācijās ikvienam būtiski ir apzināties savas emocijas, lai spētu adekvātāk izvērtēt notiekošā nozīmi, atbilstošāk rīkoties un mazāk kaitētu savai veselībai,” skaidro Laura Bubko.
Kā atpazīt bailes un trauksmi?
Gan bailes, gan trauksmi pavada ķermeniskas (somatiskas) sajūtas, klātesošas, kā arī pastiprināts satraukums, kas var izpausties bažīgās domās par dažādiem negatīviem scenārijiem. Pavadošas ir veģetatīvas reakcijas, piemēram, pastiprināta svīšana, paātrināta elpošana un sirdsdarbība. Nereti šīm reakcijām pastāvot ilgstošāk, pievienojas miega traucējumi, grūtības koncentrēties, nomāktība, vēlme distancēties, izolēties.
“Šis laiks ikvienam no mums ir sarežģīts un izraisa dažādas emocijas, ar kurām ikdienā tik bieži nesaskaramies, tāpēc tās var būt svešas un izraisīt pastiprinātu satraukumu. Svarīgi atcerēties, ka nedrīkstam aizmirst par rūpēm par sevi, saviem tuviniekiem un ikdienas pienākumiem, jo tie ir vieni no galvenajiem priekšnoteikumiem, kas var palīdzēt saglabāt skaidru prātu un uzturēt ikdienas dzīves ritmu un miera sajūtu,” skaidro Zane Melberga.
5 veidi kā mazināt bailes un satraukumu
1. Samaziniet sociālo tīklu un mediju patēriņu
Sekot līdzi aktuālajām ziņām ir svarīgi, lai mazinātu neziņu, taču tās apjomu ir jāprot ierobežot, lai nerastos pārslodze no informācijas daudzuma, kas var pastiprināt bailes un trauksmi.
Ja izjūtat pārdzīvojumu un nemieru, farmaceite iesaka nomierinošus uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir dažādi augu ekstrakti – baldriāns, melisa, pasiflora, kā arī minerālviela magnijs, kas palīdz mazināt stresu. Tāpat svarīgi uzņemt B6 vitamīnu, kas veicina normālu nervu sistēmas darbību.
2. Sazinies ar līdzcilvēkiem
Lai mazinātu bailes un trauksmi, ieteicams atklāti dalīties savās izjūtās un pārdomās ar līdzcilvēkiem. Tādā veidā sapratīsiet, ka arī citi cilvēki izjūt šādas emocijas, jūs neesat viens un mazināsies arī izolētības sajūta no apkārtējās pasaules.
3. Ieturiet veselīgu miega režīmu
Kvalitatīvs un pietiekams miega daudzums ir svarīgs, lai atpūtinātu gan ķermeni, gan prātu no dienā piedzīvotajām emocijām. Ieteicams saglabāt katru dienu regulāru miega režīmu, kā arī nepalikt pārāk ilgi nomodā, lai sekotu līdzi aktuālajiem jaunumiem. Tāpat atslābināties var palīdzēt meditācija, silta vanna vai duša.
“Ja cilvēks tomēr saskaras ar miega traucējumiem, iesaku izvēlēties uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir aktīvā viela melatonīns. To var lietot dažādos formātos, piemēram, kā izsmidzināmu aerosolu vai kapsulu un tablešu formā. Aptiekā farmaceits var sniegt farmaceitisko konsultāciju par piemērotāko līdzekļu lietošanu un to devām. Šajā gadījumā farmaceits arī izvērtē attiecīgo uztura bagātinātāju saderību ar ikdienā lietojamajiem medikamentiem, lai nenomāktu to iedarbību,” atgādina Z. Melberga.
4. Esiet kustībā
Nozīmīga ir arī fiziskās labsajūtas uzturēšana – kustības, atpūta, uzmanības pārslēgšana, veicot citas darbības. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli, mazina ķermeņa saspringumu un stresa līmeni. Esot kustībā izdalās vairāki hormoni, kas ietekmē cilvēka noskaņojumu. Piemēram, endorfīni izraisa pozitīvas sajūtas.
5. Neaizmirstiet par veselīgu uzturu
Svarīga ir ikdienas pamatvajadzību nodrošināšana un rutīnas saglabāšana, kas mums ir pazīstama, jo tā sniedz drošības un stabilitātes sajūtu. Veselīgas, sabalansētas un regulāras maltītes arī ir būtiskas, lai mūsu organismam būtu enerģija. Nav ieteicams lietot pārāk daudz kofeīna vai alkoholu, kas var negatīvi pastiprināt bailes un trauksmi, kā arī radīt miega traucējumus.
Ja augstāk minētie ieteikumi nepalīdz un bailes un trauksme būtiski ietekmē ikdienas gaitas, ieteicams vērsties pie ģimenes ārsta vai speciālista psihiskajā veselībā.
2021. gada veiktajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
Lai kādi būtu laiki, sieviešu spēks un solidaritāte spēj darīt brīnumus, tālab, svinot Starptautisko sieviešu dienu pavāre un uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar nacionālo pārtikas mazumtirdzniecības tīklu ELVI piedāvā divas receptes viegli pagatavojamām uzkodām, kas noderēs gan kungiem, kuri vēlēsies palutināt apkārt esošās dāmas, gan draudzeņu kopā sanākšanas reizēm ne tikai 8.marta svētkos.
Brī siera – ābolu crostini
Sastāvdaļas
1 bagete
olīveļļa
200 g brī (brie) siera
1 kraukšķīgs ābols
dažas saujas rupji sakapātu valriekstu
dažas ēdamk. vijīgā medus
timiāna lapiņas rotājumam
Pagatavošana
Bageti sagriez aptuveni 0,5 cm platās šķēlēs, apslaki ar olīveļļu un cep sakarsētā cepeškrāsnī (180 C) aptuveni 3 min.
Sagriez šķēlēs brī sieru, liec to uz nedaudz apceptām bagetes šķēlēm, liec atpakaļ cepeškrāsnī un cep līdz siers ir izkusis un nedaudz burbuļo (ap 5-7 min).
Sagriez plānās šķēlītēs ābolu, kārto to virsū sieram. Apslaki maizītes ar medu un uzber virsū valriekstus.
Rotā ar timiāna lapiņām un pasniedz.
Balto pupiņu un karamelizētu sīpolu smēriņš (vegānisks)
Sastāvdaļas
350 g sīpolu
3 ēdamk. olīveļļas
1 tējk. brūnā cukura (ja negatavo vegāniski, var lietot arī medu)
2 kārbas (kopā 800 g) konservētu balto pupiņu
sula un sarīvētās miziņas no 1/2 citrona
1 ēdamk. sakapātu rozmarīna lapiņu
2 ēdamk. sezama sēkliņu (var nepievienot)
1 tējk. sarkanās paprikas pulvera
1 ķiplokspiedē spiedē izspiesta ķiploka daiviņa
sāls, melnie pipari
grauzdēta maize vai tortilja pasniegšanai
Pagatavošana
Karamelizē sīpolus – sagriez tos pusgredzenos un cep pannā uz vidēji lēnās uguns, pievienojot 2 ēdamk. olīveļļas. Cep 20 minūtes, ik pa laikam apmaisot.
Pievieno sīpoliem brūno cukuru (vai medu), sāli un gatavo vēl 5-10 minūtes.
Sablendē vai sastampā pupiņas viendabīgā masā kopā ar 1 ēdamk. olīveļļas. (Atstāj dažas ēdamkarotes veselu pupiņu rotāšanai).
Pievieno pupiņu masai citrona sulu un miziņas, rozmarīnu, ķiploku, sāli un melnos piparus.
Pievieno gandrīz visus karamelizētus sīpolus un blendē vēl dažas sekundes līdz sastāvdaļas ir sajauktas (vai vienkārši samaisi).
Pieber sezama sēkliņas, apmaisi.
Pasniedz uz šķīvja rotājot ar olīveļļu, atlikušiem karamelizētiem sīpoliem un pupiņām.
Krievijas valdība apstiprinājusi ārvalstu uzskaitījumu, kas pret Krieviju, Krievijas uzņēmumiem un pilsoņiem veic “nedraudzīgas darbības”.
Kā pavēstīja valdības preses dienests, premjerministrs Mihails Mišustins parakstījis atbilstošu rīkojumu.
Atbilstoši dokumentam uzskaitījumā iekļautas Eiropas Savienības dalībvalstis, Islande, Kanāda, Lihtenšteina, Mikronēzija, Monako, Jaunzēlande, Norvēģija, Korejas Republika, Sanmarīno, Ziemeļmaķedonija, Singapūra, ASV, Taivāna, Ukraina, Melnkalne, Šveice un Japāna.
Lēmums sagatavots Krievijas prezidenta 5.marta rīkojuma “Par pagaidu kārtību saistību izpildei pret dažiem ārvalstu kreditoriem” ietvaros.
Atbilstoši šim rīkojumam Krievijas pilsoņi, uzņēmumi un pati valsts, tās reģioni un pašvaldības, kam ir saistības valūtā pret ārvalstu kreditoriem no nedraudzīgām valstīm, var ar viņiem norēķināties par šiem kredītiem rubļos, atgādina Krievijas valdība.
Lai tas notiktu, parādnieks var lūgt Krievijas banku izveidot īpašu rubļu kontu “S” uz ārvalstu kreditora vārda un pārskaitīt uz to maksājumus rubļu ekvivalentā pēc Centrālās bankas kursa maksājuma dienā.
Jaunā pagaidu kārtība attieksies uz maksājumiem, kas pārsniedz desmit miljonus rubļu.
Kā ziņots, 24.februārī Krievija sāka pilna mēroga iebrukumu Ukrainā, un ko starptautiskā sabiedrība reaģēja ar bargām sankcijām, kas katru dienu tiek pastiprināts.
Krievijas karš pret Ukrainu radījis satraukumu arī Latvijas cilvēkos. Rīcība jebkuru apdraudējumu gadījumā ir jāpārrunā ar bērniem, iepriekš mudināja Izglītības ministrija. Pusaudžu e-resursu centrs nupat izveidojis informatīvu bezmaksas bukletu, kas pieejams mājaslapā pusaudzim.lv. Tajā publicēta informācija, kā pareizi ar bērniem runāt krīzes situācijā. Vairāk par to, kā rīkoties un ko teikt, sarunā ar jauniešu psihoterapeitu Nilu Saksu Konstantinovu skaidroja Ieva Strazdiņa.
Holivudas pāris Mila Kunis un Eštons Kačers Ukrainai ir ziedojuši 3 miljonus dolāru. Amerikāņu kinozvaigzne Mila Kunis ir dzimusi Ukrainā, Čerņivcu apgabalā. 1991.gadā Milas vecāki pārcēlās uz Losandželosu.
Publicētajā video aktieru pāris paziņo par dāsno ziedojumu, aktrise teica: “Nekad līdz šim neesmu tik ļoti lepojusies, ka esmu ukrainiete”. Bet viņas vīrs Eštons Kačers teica, ka ir ļoti lepns, ka ir precējies ar šo sievieti.
Lai atbalstītu ukraiņu tautu un palīdzētu slavenais pāris aicina iesaistīties ikvienu amerikāni un ziedot Ukrainai speciāli izveidotā labdarības fondā, šobrīd ir saziedoti 30 miljoni dolāru!
“Kamēr mēs esam liecinieki ukraiņu drosmei, mēs esam arī liecinieki neiedomājamajai nastai, kas gulstas uz tiem, kuri ir izvēlējušies drošību. Izmantojot GoFundMe, šis līdzekļu vākšanas pasākums sniegs tūlītēju ieguldījumu bēgļu un humānās palīdzības vajadzībām. Fonda līdzekļus saņems Flexport.org un Airbnb.org – divas organizācijas, kas aktīvi darbojas Ukrainā, sniedzot palīdzību un atbalstu tiem, kam tā nepieciešama,” – vēstīts pāra ierakstā.
Realitātes šovu zvaigzne Kima Kardašjana savā “Instagram” paziņojusi, ka viņas uzņēmums “SKIMS” ziedos Ukrainai.
Kima savā “Instagram” story (stāstā) ievietoja attēlu, kurā teikts, ka viņas uzņēmuma “SKIMS” ziedojums tiks nodots organizācijai “World Central Kitchen”. Tā ir nevalstiska bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir nodrošināt ēdienu cilvēkiem, kuri cietuši no dažādām katastrofām. Savā vēstījumā viņa aicina arī citus pievienoties un ziedot “World Central Kitchen”.
Kimai gan nācās uzklausīt fanu pārmetumus, kad viņa publicēja jaunu foto, pozējot ādas kleitā. Pie šīs fotogrāfijas apraksta viņa norādīja, ka faniem iespējams piedalīties izlozē un laimēt balvas 1000 000 ASV dolāru (908950 eiro) vērtībā! Jāpiemin, ka šādas izlozes viņas profilā notiek visai bieži. Dieviete.lv redakcija novēroja, ka publikācija par konkursu Kimas “Instagram” profilā vairs nav atrodama.
In light of the recent crisis in Ukraine, SKIMS will be making a donation to World Central Kitchen in an effort to support their on-the-ground efforts to aid the Ukrainian people.
Sekotāji pauda sašutumu par konkursu un pieprasīja, lai Kima izmanto konkursa finansējumu un ziedo Ukrainas karā cietušajiem. Kāds no faniem ievietoja šādu komentāru: “Lūdzu, izmanto savu popularitāti, lai informētu citus par notiekošo Ukrainā.” Tikmēr cits fans lūdza: “Kā būtu, ja šo naudu tu nosūtītu uz Ukrainu?”
Iebrukums Ukrainā ir Krievijas prezidenta Vladimira Putina režīma beigu sākums, intervijā aģentūrai LETA pauž Latvijas Valsts prezidents Egils Levits.
Viņš uzsver, ka Rietumu sabiedrība nevar akceptēt pasaules kārtību, kurā Krievija diktētu citām valstīm savus noteikumus, vai, kā tas ir Ukrainas gadījumā, noliegtu valsts tiesības eksistēt.
Valsts prezidents uzskata, ka pašlaik ir jārēķinās ar to Krieviju, kāda tā realitātē ir. Atšķirībā no dažas labas Rietumu sabiedrības, Latvijai nekad nav bijušas ilūzijas par Krievijas būtību, un ir labi, ka tagad daudzām Rietumu valstīm ir atvērušās acis uz to, kāds patiesībā ir Krievijas režīms.
“Vai viņš pats atkāpsies vai nē, to es nevaru pateikt, bet katrā ziņā Rietumu sabiedrība nevar akceptēt pasaules kārtību, kurā Krievija diktētu citām valstīm savus noteikumus. (..) Tas nav pieļaujams,” norāda Levits, papildinot, ka tādēļ Rietumu sabiedrība, NATO kā pasaulē spēcīgākā militārā aizsardzības organizācija un Eiropas Savienība (ES) kā pasaulē spēcīgākā ekonomiskā savienība viennozīmīgi un ļoti skaidri ir nostājušās pret Krievijas agresiju un ekspansiju.
Tāpat prezidents pauž cerību, ka Krievijas sabiedrībai drīzumā atvērsies acis uz notiekošo, un jau tagad ir redzams, ka Putins pats nebija gaidījis, ka viena daļa Krievijas sabiedrības protestēs, neraugoties uz to, ka jebkāda veida opozīcija tiek nežēlīgi apspiesta.
“Autokrātiski režīmi ir, no vienas puses, cieti, no otras puses, trausli. Līdzīgi kā stikls, ja tam pieskaras, ir ciets, taču, ja pareizā vietā nedaudz piesit, tas saplīst. Tas ir Krievijas un jebkura cita autokrātiska režīma sistēmiskais vājums,” norāda Levits.
Prezidents paredz, ka jau drīzumā pret Krieviju tiks pieņemta trešā sankciju pakete.
Lai nosodītu Krievijas prezidenta Vladimira Putina sākto karu Ukrainā un atbalstītu Ukrainas tautas cīņu par savas brīvības un demokrātijas saglabāšanu, sestdien Rīgā tūkstošiem cilvēku pulcējās atbalsta gājienā no Brīvības pieminekļa līdz Ukrainas vēstniecībai.
Ap plkst.11 cilvēki pulcējās pie Brīvības pieminekļa un skandēja dažādus saukļus, tai skaitā “Brīvību Ukrainai!”. Daudzi bija ieradušies gan ar Ukrainas karogiem, gan ziediem, baloniem, plakātiem Ukrainas karoga krāsās, tāpat daļa savā apģērbā izmantojusi karoga dzelteno un zilo krāsu.
Video
Gājiens uz Ukrainas vēstniecību atbalsta paušanai notika, dalībniekiem ukrainiski skandējot “Slava Ukranai! Varoņiem slava!” un latviski “Putinu uz Hāgu!”.
Pasākumā dalībnieki bija paņēmuši līdzi Latvijas karogus un dažādus plakātus, kuros tostarp iekļauta nu jau leģendārā frāze par to, kurp vajadzētu doties Krievijas karakuģim. Akcijas dalībnieki aicināja turpat doties arī Krievijas diktatoru Vladimiru Putinu.
Mītiņā tika vests arī krātiņš jeb “cietuma kamera”, kurā ievietota Putinam līdzīga lelle.
Pasākuma pirmajā rindā gāja Valsts prezidents Egils Levits, kādreizējais Latvijas Tautas frontes vadītājs Dainis Īvāns, eksprezidents Raimonds Vējonis, mācītājs Juris Cālītis, sabiedrisko organizāciju pārstāvji Andris Gobiņš, Kaspars Zālītis un citi.
Uz neilgu laiku dalībnieki apstājās pie Krievijas vēstniecības, lai skandētu “Rokas nost no Ukrainas!”, bet pēc tam turpināja doties uz Ukrainas vēstniecību, pie kuras uzstādīta skatuve muzikālajiem priekšnesumiem un runām.
Mūziķi pasākumā atskaņoja Ukrainas himnu un Latvijas himnu.
Pasākumā kārtību uzraudzīja vairāki policisti, lielākā skaitā arī pie Krievijas vēstniecības.
Akcijas laikā tika turēts arī vairāk nekā desmit metrus garš Ukrainas karogs.
Centrālajā mītiņa vietā pie Ukrainas vēstniecības organizatoru pārstāve, pasākuma vadītāja un žurnāliste Olga Dragiļeva pavēstīja, ka akcija sapulcējusi kopā ap 30 000 cilvēku. Viņa arī pateicās par sadarbību pasākuma norisē policijai un Rīgas domei.
Valsts policija aģentūrai LETA atturējās izteikt aplēses par to, cik cilvēku bija ieradušies uz minēto protesta akciju, vien apliecināja, ka tā ir noritējusi bez starpgadījumiem.
Vadoties no organizatoru aplēsēm par pasākuma apmeklētāju skaitu, secināms, ka sanākušo cilvēku bija tikpat daudz, cik satilpst Mežaparka Lielās estrādes skatītāju sēdvietās, jeb trīsreiz vairāk nekā piedalījās 2009.gada 13.janvārī Doma laukumā notikušajā protesta akcijā, kas noslēdzās ar grautiņiem Vecrīgā.
Biedrības “Latvijas pilsoniskā alianse” pārstāvji, gājienā piedalīties aicināts ikviens iedzīvotājs, lai nosodītu Krievijas prezidenta Putina sākto karu Ukrainā un atbalstītu Ukrainas tautas cīņu par savas brīvības un demokrātijas saglabāšanu.
“Latvijas spēks ir mūsu cilvēki. Mēs esam pierādījuši, ka mums rūp Ukrainā notiekošais, ziedojot naudu, mantas un laiku. Taču šobrīd ne mazāk svarīgi ir būt vienotiem un turpināt paust publisku atbalstu Ukrainas tautai. Atcerēsimies, cik svarīgs šāds atbalsts bija mums pašiem cīņā par neatkarību. Apvienosim savus spēkus, lai atbalsts aizskan līdz Ukrainai un nosodījums – līdz Kremlim!” aicinājumā norādīja viena no pasākuma organizatorēm, “Latvijas pilsoniskās alianses” vadītāja Kristīne Zonberga.
24.februārī Ukrainā iebruka Krievijas karaspēks, sākot apšaudīt ne tikai militāros, bet arī civilos objektus un izraisot bēgļu straumes.
Reaģējot uz sabiedrībā izskanējušu maldinošu informāciju par joda profilaktisko pielietošanu, Veselības ministrija norāda – joda profilakse nav “zāles pret radiāciju” un var nopietni apdraudēt veselību.Kas jāievēro radiācijas avārijas gadījumā?
1. Aizveriet logus un durvis, ja iespējams – noslēdziet spraugas, lai mazinātu caurvēju.
2. Dodieties uz ēkas vidu vai pagrabu, prom no ārsienām, ārdurvīm un logiem.
3. Ja iespējams – izslēdziet ventilatorus, gaisa kondicionierus, apkures sistēmas un citus ceļus, pa kuriem gaiss no ārpuses var nokļūt telpās.
4. Ievediet telpās arī mājdzīvniekus.• Sekojiet līdzi informācijai radio, televīzijā un internetā.• Ievērojiet atbildīgo dienestu dotās norādes.
Video
Kādas veselības problēmas var izraisīt nepamatota joda lietošana?
Pārdozēšanas gadījumā, tai skaitā joda nepamatotas lietošanas profilaksei gadījumā, cilvēkam var rasties galvassāpes, siekalu dziedzeru sāpes un pietūkums, drudzis vai laringīts, rīkles pietūkums vai iekaisums, kuņģa zarnu trakta darbības traucējumi, caureja un plaušu tūska.
Akūta saindēšanās ar jodu var izraisīt kuņģa-zarnu trakta bojājumus un nieru bojājumus. Var rasties arī asinsrites mazspēja, balss spraugas tūska, kas var izraisīt smakšanu vai aspirācijas pneimonijas attīstību. Akūtas saindēšanās gadījumā ar jodu jālieto liels piena daudzums un cietes gļotas. Īpaši jutīgi pret pārdozēšanu ir jaundzimušie.
Latvija no kaimiņvalstu atomelektrostacijām atrodas pietiekami lielā attālumā (vairāk nekā 110 km), kurā saskaņā ar Starptautiskās atomenerģētikas aģentūras vadlīnijām nav vajadzīgs lietot joda profilaksi kodolavāriju gadījumā.
Ņem vērā:
Joda spirta šķīdums (jeb tā dēvētā joda tinktūra) ir paredzēts tikai ādas ārīgai dezinfekcijai. Tas nav paredzēts iekšķīgai lietošanai, jo, lietojot šo līdzekli iekšķīgi, var gūt smagus gļotādu apdegumus, tai skaitā var būt korozīva iedarbība uz kuņģa-zarnu traktu, kas izpaužas ar nepatīkamu metālisku garšu mutē, sāpēm vēderā, vemšanu, caureju, un var būt nopietni nieru darbības traucējumi.
Neizmantot joda profilaksi, ja personai ir paaugstināta jutība pret jodu. Pastāv citi profilakses veidi, tomēr par to izvēli nepieciešams konsultēties ar savu ārstu, jo arī citi aizsardzības veidi var radīt blakusefektus.
Kad ir nepieciešams izmantot joda profilaksi?
Joda profilaksi nepieciešams uzsākt laika periodā no 10 stundām pirms līdz 2 stundām pēc radioaktīvā joda koncentrācijas palielināšanās gaisā. Taču joda profilaksi ieteicams izmantot arī tad, ja nokavēts šis sākuma periods kopš kodolavārijas brīža, jo pat vēlāka tablešu uzņemšana samazina radioaktīvā joda uzkrāšanos vairogdziedzerī.
Kā izmantot joda profilaksi?
Stabilā joda lietošanas instrukcija:
1. Uzņemt tikai vienu kālija jodīda tabletes devu, ja nav sniegti citi norādījumi;
2. Uzklausīt norādījumus, saņemot vai iegādājoties kālija jodīda preparātus profilaksei;
Saraksts ar zodiaka zīmēm, kuras saskaņā ar astroloģiju ir noslēpumainas:
Vēzis
Vēzis mēdz turēt savas kārtis cieši pie sirds un reti dalās savās patiesajās jūtās ar apkārtējiem. Tā kā Vēzim svarīgs miers, viņi izvairās aizvainot savus draugus un klusē pat tad, ja viņu jūtas tiek aizskartas.
Auns
Auni ir tie, pie kuriem cilvēki tiecas, jo viņu enerģija ir lipīga un liek viņiem būt uzmanības centrā. Šī ir arī viena no tām zodiaka zīmēm, kurai patīk glabāt noslēpumus. Tomēr Auni bieži cieš no trauksmes sava noslēpumainā rakstura dēļ.
Mežāzis
Šajā horoskopa zīmē dzimušie var šķist ārkārtīgi sabiedriski, bet savu patieso dabu viņi atklās tikai pašiem tuvākajiem cilvēkiem. Mežāžiem ir nosliece uz trauksmi, jo viņi reti dalās savās domās ar paziņām un draugiem. Galvenais iemesls ir neuzticēšanās, kas rada papildus nervozitāti.
Skorpions
Mēdz teikt, ka Skorpiona sirds paliek noslēpums pat viņu dvēseles radiniekiem. Skorpionus ir grūti izprast, jo šīs horoskopa zīmes pārstāvjiem ir divas dabas un abas ir ļoti dažādas.
Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis ceturtdien aicināja Rietumus palielināt militāro palīdzību, brīdinot, ka Ukrainas krišanas gadījumā nākamās būs Baltijas valstis.
“Ja jums nav varas slēgt debesis, dodiet man lidmašīnas,” preses konferencē pavēstīja Zelenskis. “Ja mūsu vairs nebūs, tad, nedod dievs, nākamās būs Latvija, Lietuva un Igaunija. Ticiet man.”
Video
Zelenskis pieprasījis izveidot “lidojumu aizlieguma zonu” virs Ukrainas teritorijas, uzsverot, ka paļaujas uz Rietumu palīdzību šajā jautājumā.
Vai jums bieži šķiet, ka analizējat situāciju no visiem iespējamiem leņķiem? Vai varbūt jūs izstrādājat plānu B un plānu C pat pirms plānu A nav izdevies īstenot? Uzzini, kuras ir analītiskākās horoskopa zīmes.
Jaunava
Jūs, iespējams, pazīstat šo zīmi kā pašpārliecinātu perfekcionistu. Bet vai zinājāt, ka šī zemes zīme ir arī ārkārtīgi prasmīga dažādu situāciju analīzēšanā? Jaunavām ir viegli uzturēt draudzīgas attiecības ar apkārtējiem, šī horoskopa zīme dievina plānošanu un saplāno savu ikdienu jau vairākas dienas uz priekšu.
Svari
Svariem ir grūti atteikties no kontroles, un viņi bieži tiek uzskatīti par spītīgiem un ietiepīgiem. Bet šādai uzvedībai ir iemesls, jo viņi ir domātāji un rūpīgi pārdomā katru savu lēmumu, pirms to pieņem. Šiem prātniekiem ir asa inteliģence, kas sajūsmina apkārtējos cilvēkus.
Vēzis
Daži ir intelektuāļi, un tiem ir raksturīgs analītisks raksturs un Vēzis ir viens no tiem. Lai gan šī ir viena no nenovērtētākajām zodiaka zīmēm un bieži tiek uzskatīta par “raudošo bērnu”. Vēzis apdomā katru situāciju no jebkura leņķa, lai tādējādi saskatītu pareizo ceļu.
Ūdensvīrs
Ūdensvīra gaisa zīme, kas bieži tiek uzskatīta par vieglu un emocionāli nepieejamu. Ūdensvīrs visu pārdomā ar izteiktu briedumu, kas bieži pārsniedz viņu vecumu. Ūdensvīram raksturīgi viedi lēmumi un stabils viedoklis jebkurā situācijā.
Pasaules Veselības organizācijas dati liecina, ka katrai trešajai sievietei reproduktīvajā vecumā ir anēmija[1]. Viens no galvenajiem anēmijas cēloņiem ir izteikts dzelzs trūkums organismā. Neskatoties uz to, ka aizvien ir augsti Covid-19 saslimstības rādītāji, nedrīkstam aizmirst par savu kopējo veselības stāvokli un citām saslimšanām, jo arī šie aspekti ietekmē imunitāti. Kādas ir galvenās dzelzs trūkuma pazīmes un kā no tām izvairīties, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Dzelzs cilvēka organismam jebkurā vecumā ir ļoti svarīgs, jo tas veicina sarkano asins ķermenīšu un hemoglobīna veidošanos. Savukārt hemoglobīns ir nepieciešams, lai pārvietotu skābekli no plaušām uz citām ķermeņa daļām, piemēram, smadzenēm. Tāpat dzelzs palīdz samazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina normālu imūnsistēmas darbību. Dzelzs trūkums ietekmē visu organismu un fizisko labsajūtu, kā arī var izraisīt mazasinību jeb anēmiju, kas var attīstīties jebkurā vecumā. Turklāt, vai zināji, ka anēmija ir viena no populārākajām veselības problēmām pasaulē, kas saistīta ar uzturu?
Kuri cilvēki visbiežāk saskaras ar dzelzs deficītu:
Sievietes, kurām ir stipras mēnešreizes, jo to laikā tiek zaudēts daudz asiņu.
Grūtnieces, jo dzelzs ir nepieciešams bērna attīstībai.
Bērni vecumā no sešiem mēnešiem līdz divu gadu vecumam, kad norit strauja augšana un attīstība.
Veģetārieši, jo uzturā netiek lietota gaļa, kas ir jo īpaši piesātināta ar dzelzi.
Celiakijas vai zarnu iekaisuma slimības slimnieki, jo viņiem ir kavēta uzturvielu uzsūkšanās.
“Lai noteiktu, vai dzelzs organismā ir optimālā līmenī vai tieši pretēji – ir novērojams tā trūkums, ieteicams veikt pilnas ikgadējās asins analīzes, kurās tiek noteikts arī hemoglobīna un feritīna līmenis. Šīs analīzes nepieciešams veikt ikvienam cilvēkam neatkarīgi no dzimuma vai vecuma grupas. Analīzes vajag veikt arī tad, ja izjūtat kādas no pazīmēm, kuras ir raksturīgas, ja organismā nav pietiekams dzelzs līmenis,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Uzmanies! Četras raksturīgas dzelzs trūkuma pazīmes:
1. Ilgstošs nogurums
Izteikts nogurums ir viena no visizplatītākajām dzelzs trūkuma pazīmēm, jo audiem netiek piegādāts skābeklis nepieciešamajā daudzumā. Savukārt, ja nav pietiekami daudz skābekļa, ķermenim trūkst enerģija. Ja nogurums turpinās divas nedēļas un vairāk, uznāk vājuma brīži vai ir izteiktas grūtības koncentrēties, jāvēršas pie ģimenes ārsta, lai veiktu nepieciešamās analīzes un pārbaudes.
2. Galvassāpes
Dzelzs deficīta gadījumā visiem ķermeņa orgāniem, tai skaitā smadzenēm tiek piegādāts mazāk skābeklis nekā tas būtu nepieciešams. Ja skābeklis netiek piegādāts smadzenēm vajadzīgajā daudzumā, to artērijas var paplašināties, radot galvassāpes.
3. Bāla ādas krāsa
Hemoglobīns asinīm piešķir sarkano krāsu, tāpēc arī ādai ir rozā nokrāsa. Ja organismam trūkst hemoglobīns, āda var kļūt neveselīgi bāla. Arī izspiedušies asinsvadi uz acu plakstiņiem vai zilie loki zem acīm var liecināt, ka asinīs ir dzelzs deficīts.
4. Pastiprināta matu izkrišana
Dzelzs deficīts, it sevišķi, ja tas ir attīstījies anēmijā, var izraisīt pastiprinātu matu izkrišanu. Saskaroties ar anēmiju, ķermenim “ieslēdzas izdzīvošanas režīms”, kas nodrošina primārās funkcijas, piemēram, jau iepriekš minēto smadzeņu apgādi ar skābekli. Šajos gadījumos matu folikuli nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas ir svarīgs matu augšanai un tie kļūst trausli un izkrīt.
Četri ieteikumi dzelzs uzņemšanai
1. Uzturs
Dzelzs līmeni organismā iespējams paaugstināt uzturā lietojot atbilstošus pārtikas produktus. Īpaši ieteicama dzīvnieku tumšā gaļa – liellops, jērs vai cūkgaļa. Ļoti vērtīgas ir dzīvnieku aknas – apēdot aptuveni 150 g vistu aknas dienā, sievietes var uzņemt sev nepieciešamo dzelzs dienas devu, kas ir 16 mg. Vērtīgas ir arī bietes, brokoļi, spināti, žāvēti augļi, zemenes, lēcas, kā arī dažādu veidu pupiņas un zirņi. Veģetāriešiem un vegāniem papildus jāēd pārtikas produkti, kas ir piesātināti ar C vitamīnu – brokoļi vai paprika. Aptiekās var iegādāties hematogēnu, kas ir salds gardums kā bērniem, tā arī pieaugušajiem. Tā sastāvā ir dzelzs, kuram ir organiska izcelsme, tāpēc organisms to viegli uzsūc.
2. Uztura bagātinātāji
Aptieku sortimentā pieejami vitamīni un minerālvielas dažādās formās, kas satur dzelzi. Tās ir kapsulas, tabletes, balzāmi, sīrupi, kā arī putojošās tabletes. Pieaugušo vidū iecienītākas ir tabletes vai kapsulas, kamēr bērniem un senioriem piemērotāki ir šķidro formātu līdzekļi. Savukārt veģetāriešiem un vegāniem piemērotākas ir tabletes, kuru sastāvā ir dzelzi saturoši augu ekstrakti – burkāni, spināti, fenhelis, kā arī augļu sulas – vīnogu, apelsīnu, biešu, kazeņu. Ieteicama arī nātru tēja, kas palielina hemoglobīna un eritrocītu daudzumu asinīs. Uztura bagātinātāju sastāvā parasti mēdz būt arī B grupas un C vitamīni, kas paātrina dzelzs uzsūkšanos organismā.
3. Ko darīt, ja ir slikta dūša?
Farmaceite iesaka iegādāties speciālās dzelzi saturošās putojošās tabletes. Tās ir piemērotas cilvēkiem, kuriem dzelzs uzņemšana rada sliktu dūšu, jo tam var būt īpatnēja garša un var tikt kairināts kuņģis. Tām mēdz būt dažādas garšas, piemēram, apelsīnu. Dzelzi iesaka lietot no rīta tukšā dūšā pirms ēšanas, kas arī var radīt diskomfortu. Tādā gadījumā var uzdzert glāzi ūdens, kurā ir pievienota citrona vai apelsīna sula.
4. Kas nomāc dzelzs uzsūkšanos organismā?
Ja analīžu rezultātos ir konstatēts dzelzs deficīts un ir nepieciešams paaugstināt tā līmeni, ieteicams izvairīties no konkrētiem produktiem, kas var nomākt un pavājināt dzelzs uzsūkšanos organismā. Tā ir kafija, melnā tēja un citi kofeīnu un tanīnu saturoši dzērieni, dažādi piena produkti, saldumi. Konkrētos dzērienus un pārtikas produktus ieteicams lietot aptuveni divas stundas pēc dzelzs uzņemšanas, lai tas pagūtu uzsūkties organismā. Tāpat nav ieteicams vienlaicīgi uzņemt dzelzi kopā ar kalciju vai cinku, kā arī rūpīgi jāizvērtē ikdienā lietojamie medikamenti, jo ne visi labvēlīgi mijiedarbojas ar dzelzi. Par pareizu dzelzs un medikamentu vienlaicīgu lietošanu ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Netflix platformā lielu popularitāti iemantojusī dokumentālā filma “Tinder Swindler” (tulk. – Tinder blēdis) arī Latvijā šobrīd ierindojusies skatītāko filmu topā. Tajā apspēlētās situācijas, kurās no sievietēm ar iepazīšanās lietotņu starpniecību tiek izkrāptas ievērojamas naudas summas, nepavisam nav tālu no realitātes arī Latvijā.
Lai iepazīšanās sarakstes nepārvērstos bankrotā un nepaceļamu finanšu saistību slogā ilgtermiņā, Valsts Policijas un bankas Citadele eksperti apkopojuši izplatītākās romantiskās krāpšanas pazīmes.
Valsts policija norāda, ka periodiski saņem iedzīvotāju iesniegumus par tā dēvētajām romantiskajām krāpšanām. Lielākoties šis krāpšanas veids tiek vērsts pret sievietēm, lai gan policijas praksē ir arī gadījumi, kad līdzīgā veidā nauda tiek izkrāpta vīriešiem. Scenārijs šīm krāpšanām ir diezgan līdzīgs. Lielākoties nezināmā persona, ar kuru uzsākta sarakste, atrodas kādā tālā valstī. Viss sākas ar saraksti kādā sociālā tīkla vietnē, kas bieži vien turpinās e-pastā. Krāpnieki laika gaitā iemanto sieviešu uzticību, sola drīzumā braukt ciemos un darīt visu, lai viņas būtu laimīgas un justos mīlētas. Šajās sarakstēs vienmēr gadās kāda problēma – topošajam “līgavainim” steidzami nepieciešama nauda. Bieži vien šī nauda tiek lūgta, lai atrisinātu biznesa problēmas, veiktu operāciju, atbrauktu uz Latviju u.c.
“Mūsdienās finanšu krāpnieki savus upurus cenšas nomedīt gan telefonsarunu laikā, gan internetā, kur iespējas pazaudēt naudu ir gan iepazīšanās portālos, gan azartspēļu platformās un sociālajos tīklos. Šo apstākļu rezultātā varam runāt par to, ka 2022. gadā svarīga ir ne tikai iedzīvotāju finanšu pratība, bet arī prasme pārdomāti un piesardzīgi sērfot internetā. Svarīgi iegaumēt, ka ar nevienu privātpersonu nevajadzētu dalīties ar savu bankas kartes informāciju, internetbankas pieejas kodiem un citu saistošo informāciju, ko krāpnieki var izmantot gan naudas piesavināšanās procesā, gan iesaistot datus citās shēmās. Jāatceras, ka MobileSCAN un Smart-ID izmantošana apliecina to, ka cilvēks labprātīgi apstiprina kādu darījumu, un tas var atstāt ietekmi gadījumos, ja tiekat apkrāpts un vēlaties atgūt naudu, tāpēc šis autentifikācijas rīks izmantojams situācijās, kad esat pilnīgi droši par to, kur sūtat savus līdzekļus,” atgādina bankas Kaspars Briška, Citadeles Informācijas tehnoloģiju drošības daļas vadītājs.
Padomi, lai izvairītos no romantiskās krāpšanas
Rūpīgi izvērtējiet, cik daudz informācijas par sevi publicējiet iepazīšanās portālos un sociālajos tīklos. Pat darbavietas norādīšana un jūsu vārds var būt pietiekoši, lai krāpnieks ar interneta starpniecību atrastu informāciju, ko vēlāk potenciāli izmantot pret jums.
Nesen sastopot vai iepazīstot kādu internetā, pārlieku lielas pieķeršanās izrādīšana un tūlītēja aicināšana uz tikšanos var kalpot kā indikators sliktiem nodomiem, taču, ja ir vēlme satikties, drošības nolūkos informējiet draugus vai ģimenes locekļus par gaidāmo tikšanos.
Pievērsiet uzmanību valodai un profilam. Ja sūtītās ziņas vai komunikācija ir ar kļūdām, gramatika neskaidra, tad, iespējams, vērts pārbaudīt arī, vai profila fotogrāfijas un informācija nav atrodama citās interneta vietnēs. Viens variants, kā pārliecināties par otra cilvēka patiesumu, ir palūgt atsūtīt šodien uzņemtu pašportretu.
Nedalieties ar materiāliem, ko kāds var vēlāk izmantot jūsu pašu šantažēšanai. Krāpnieki var lūgt nosūtīt intīmāka rakstura fotogrāfiju vai īsu video – ja to izdarīsiet, pastāv risks, ka to var izmantot pret jums gadījumā, ja atteiksieties aizdot vai dalīties ar naudu.
Naudas prasīšana jebkādā formātā – ar pārskaitījumu, skaidrā vai samaksājot par lielu pirkumu – ir milzīgs sarkanais karogs. Pat ja otra puse šķiet uzticama, neilgi pēc iepazīšanās nevajadzētu ne dalīties ar naudu, ne jebkādā veidā izpaust savus bankas kartes datus vai jebkādu dokumentu elementus.
Jāatceras, ka internetā identitātes viltošana ir ļoti viegli īstenojama un jebkurš var uzdoties par jebko. Bieži vien viltus romantiskās attiecības uzsākas ātri un tik pat ātri tiek mēģināts iegūt upura uzticību, lai vēlāk turpinātu ar līdzekļu izmānīšanu. Krāpnieku stāsti ir nereāli un līdzjūtību raisoši, piemēram, armijas virsnieki, kas iestrēguši karadarbības zonās, ārsti, kuri strādā palīdzības misijās un tamlīdzīgi. Nauda parasti tiek prasīta, lai segtu ceļa izdevumus pie otras puses, samaksātu noziedzniekiem, kas it kā aizturējuši viltvārdi, par dokumentu noformēšanu un citas leģendas. Mērķis ir viens – izvilināt pēc iespējas vairāk līdzekļu un tādā veidā tuvināt tikšanos klātienē, kas tā arī nekad nenotiek.
Dažādi stiepšanās un mobilitātes treniņi, piemēram, joga un pilates, vai spēka treniņi, izmantojot stieņus un svarus, tradicionāli uzskatīti par individuāli veicamiem vingrinājumiem. Taču pēdējā laikā strauji pieaug sportot gribētāju interese par šādiem treniņiem grupās. Sporta treneri nosauc četrus būtiskus faktorus, kāpēc treniņi grupā ir noderīgi, un kā tie palīdz palīdzot tikt pie kārotās formas ātrāk un vairo motivāciju labos ieradumus turpināt.
Parasti par grupu treniņiem interesējas tie, kam nav iepriekšējas sporta pieredzes. “Viņi zina, ka šādā treniņā iegūs treneri, skaidrus uzdevumus, un tas dod drošības un pārliecības sajūtu. Tāpat grupu treniņus parasti izvēlas tie, kuriem svarīga ir apkārtējā vide, kopības un komandas darba izjūta, citi sportisti, kas viņus motivē, un izaicinājumi, ar kuriem nākas saskarties – galu galā viņi nevar padoties, pildot uzdevumus citiem blakus,” skaidro sporta kluba “Lemon Gym” grupu nodarbības trenere Vineta Burkovska.
Vienlaikus, viņa novērojusi, ka pēdējā laikā arvien biežāk grupu treniņu priekšrocības atklāj tie, kuri iepriekš bija pieraduši sportot paši. Trenere uzsver, ka regulāra sportošana grupā var palīdzēt uzturēt motivāciju un efektīvāk paaugstināt izturību.
Rada iekšēju vēlmi sportot
Sports ir ļoti saistīts ar motivāciju, proti, cik ļoti cilvēks ir ieinteresēts un motivēts sportot. Motivācija var būt gan ārēja, gan iekšēja. “Piemēram, ja kāds cits mudina jūs vingrot, vai jūs vingrojat tāpēc, ka vēlaties zaudēt svaru, tas ir ārējs stimuls. Patiesībā jūs sportojat, jo jums tas ir nepieciešams, bet daļai cilvēku tikai ar to vien grūti sevi motivēt ilgtermiņā,” stāsta trenere V. Burkovska.
Viņasprāt, īstai motivācijai ir jābūt iekšējai, kad mēs kaut ko darām, jo tas mums sagādā prieku. Un vingrošana grupā tam palīdz: “Vingrošana un intensīva slodze izraisa laimes hormona endorfīnu pieplūdumu. Sports grupā bieži vien šo baudījuma sajūtu pastiprina, pat ja sportiskā aktivitāte ir grūta. Kopumā, grupu treniņi var pārvērst sportošanu par jautrām, pat azartiskām grupu aktivitātēm, kuras tā vien gribas turpināt.”
Iespēja satikt jaunus draugus un pārliecība par saviem spēkiem
Cilvēki, kuri sadraudzējas ar treniņu grupu dalībniekiem un treneriem, treniņus apmeklē biežāk, ir izturīgāki pret kārdinājumiem kavēt nodarbības un gūst lielāku gandarījumu sportā. Turklāt jaunie draugi var sniegt papildus motivāciju – atgādināt par treniņiem, dalīties ar būtisku informāciju, var pat veidoties draudzība ārpus treniņiem. Novērojumi rāda, ka sportotāji, kuriem izveidojies labs kontakts ar citiem nodarbību biedriem, tās biežāk apmeklē arī attālināti, piemēram, ja konkrēto treniņu klātienē nevar apmeklēt karantīnas dēļ.
Sports domubiedru pulkā arī būtiski stiprina pašapziņu. “Protams, sports kopumā vairo pašapziņu, – sportojot cilvēks kļūst stiprāks un skaistāks. Grupā šī pārliecību nostiprinās vēl vairāk. Grupas atbalsts un novērtējums sniedz cilvēkam lielus psiholoģiskus ieguvumus, kas motivē sportot, staipīties pirms un pēc nodarbības un lepoties ar saviem sasniegumiem,” piebilst V. Burkovska.
Mazāk kārdinājuma sevi pažēlot
Vēl viena grupu treniņu priekšrocība ir dabiskā konkurence, vērojot citus sportistus, kas, pēc V. Burkovskas domām, mudina pilnveidoties daudz ātrāk, nekā sportojot patstāvīgi.
“Citu sportistu un trenera klātbūtne ir lielisks motivators. Vingrojot vienatnē dabiski rodas kārdinājums sevi pažēlot – izlaist dažus vingrinājumus vai padarīt tos vieglākus, izpildīt tos mazāk reižu un ieturēt ilgākas atpūtas pauzes – lietas, ko cilvēki grupā diez vai darītu. Grupu nodarbības tādējādi stimulē ātrāku fizisko progresu. Tāpat svarīgi, ka grupu treniņā, kad priekšā ir treneris un apkārt citi sportotāji, mēs varam uzlabot savu vingrojumu tehniku,” viņa skaidro.
Iespēja nedomāt un “izvēdināt galvu”
Grupu treneri novērojuši, ka cilvēkiem grupu treniņi nereti patīk arī tāpēc, ka viņi var atļauties “nedomāt” – programma ir gatava, tikai jāseko trenera norādījumiem. “Sportojot individuāli, jādomā par tempu, to, kuru vingrojumu pildīt kā nākamo un jāskaita vingrojuma atkārtojumi. Turpretī grupu treniņā viss ir gatavs, un varam pilnībā atpūsties, izvējot prātu un aizmirst ikdienas problēmas,” saka trenere.
Kā izvēlēties piemērotāko un kā treniņus kombinēt?
Potenciālajiem sportotājiem nebūtu jābaidās, ka nodarbībā “nevarēs turēt līdzi” – šobrīd ir daudz dažādas intensitātes un veida grupu treniņu, un var izvēlēties atbilstoši savām spējām, hobijiem un vajadzībām, stāsta “Lemon Gym” grupu nodarbību trenere Sandija Pūpola. Tie ir gan stiepšanās un mobilitātes treniņi (joga, pilates, dažādi funkcionālie treniņi), gan spēka (saķere ar stieņiem un svariem, funkcionālais treniņš u.c.) un intensīvāki kardiotreniņi. Tāpat tie iedalās lēnos, vidējas vai augstas intensitātes treniņos.
“Cilvēki bieži domā, ka lēnas intensitātes treniņi ir viegli, bet var būt arī grūti. Lēnas intensitātes treniņš ir piemērots tiem, kam ir sirds vai mugurkaula problēmas, un kuri nevar intensīvi vingrot. Turklāt pieredze rāda, ka veikt lēnus vingrinājumus var būt daudz grūtāk nekā ātrā tempā,” atzīmē trenere.
Sportotāji treniņus parasti izvēlas atbilstoši savam darba vai ģimenes grafikam – daļa vingrot dodas pirms, daļa – pēc darba vai pusdienu pauzē. Vienlaikus, pirms izvēlēties sev piemērotāko grupu treniņu, trenere iesaka vispirms visu izmēģināt un tad izlemt. “Izvēloties treniņu, pievērsiet uzmanību arī tam, vai citi dalībnieki jums ir līdzīgi pēc vecuma, dzimuma un vaļaspriekiem. Jo līdzīgāki cilvēki, jo spēcīgāks komandas gars un motivācija,” iesaka S.Pūpola.
Trīs līdz četras reizes – tas ir optimālais treniņu skaits nedēļā gan pieredzējušiem sportotājiem, gan iesācējiem. “Arī iesācējiem būtu jāvingro trīs līdz četras reizes nedēļā, ar vienu vai divām reizēm mūsdienu gana mazkustīgajā ikdienā nebūs gana. Turklāt, ieteicams treniņus dažādos – piemēram, vienu dienu veltot muskuļu stiprināšanai un spēka vingrojumiem, nākamo – stiepšanai, trešo – kardioslodzei,” iesaka trenere.
Ceturtdien Baltkrievijā noslēgusies Ukrainas un Krievijas sarunu otrā kārta, kurā puses panākušas saprašanos par kopīgu humāno koridoru nodrošināšanu, lai evakuētu mierīgos iedzīvotājus no vissmagāko kauju vietām.
Kā paziņoja Ukrainas delegācijas loceklis Ukrainas prezidenta kancelejas vadītāja padomnieks Mihailo Podoļaks, Kijeva nav guvusi rezultātus, uz kuriem cerēja.
Viņš piebilda, ka vienīgais, par ko izdevies vienoties, ir kopīgi nodrošināt humānos koridorus ar īslaicīgu uguns pārtraukšanu.
“Puses panākušas saprašanos par kopīgu humāno koridoru nodrošināšanu mierīgo iedzīvotāju evakuēšanai, kā arī medikamentu un pārtikas produktu piegādei vissmagāko kauju vietās, ar iespēju uz laiku pārtraukt uguni uz periodu, kad tiek veikta evakuācija,” sacīja Podoļaks.
Viņš precizēja, ka uguns pārtraukšana būs iespējama ne visur, bet tikai vietās, kur atradīsies humānie koridori, evakuācijas laikā.
“Ar šo mērķi tuvākajā laikā tiks organizēti speciāli sakaru un sadarbības kanāli un veidotas atbilstošas loģistikas procedūras,” sacīja Podoļaks.
Viņš pavēstīja, ka dialogs turpināsies trešajā sarunu kārtā.
Podoļaks pirms sarunām pavēstīja, ka no Ukrainas puses galvenie sarunu jautājumi ir tūlītēja uguns pārtraukšana, pamiers un humāno koridoru izveidošana mierīgo iedzīvotāju izvešanai no sagrautajām vai nemitīgi apšaudītajām pilsētām un ciemiem.
Krievijas Ārlietu ministrija iepriekš paziņoja, ka Krievijas prasības Ukrainai ir minimālas, taču konkrētākas detaļas neatklāja.
Pirmās Ukrainas un Krievijas sarunas kopš kara sākuma notika pirmdienas vakarā uz Ukrainas un Baltkrievijas robežas, bet tām nebija taustāmu rezultātu.
Saseksas hercogi princis Harijs un Megana Mārkla nākuši klajā ar paziņojumu, ka atbalsta Ukrainas tautu un nosoda Krievijas rīcību. Savu nostāju paudis arī Kembridžas hercogu pāris, Viljams un Keita izteikuši solidaritātes vēstījumu Ukrainas tautai.
Video
Princis Harijs un Megana Mārkla
Saseksas hercogs un hercogiene bija pirmie karaliskās ģimenes locekļi, kuri pauda savu attieksmi par traģiskajiem notikumiem Ukrainā.
Saseksas hercogu mājaslapā ievietots šāds ziņojums:
“Princis Harijs un Megana, Saseksas hercogs un hercogiene, kā arī mēs visi Ārčevelā iestājamies kopā ar Ukrainas tautu pret šo starptautisko un cilvēktiesību pārkāpumu un mudinām sabiedrību un tās līderus darīt to pašu,” teikts paziņojumā.
Princis Viljams un Keita Midltone
Kembridžas hercogs un hercogiene ir sekojuši Harija un Meganas piemēram, sestdien, 26. februārī, savā oficiālajā “Twitter” kontā pauduši atbalstu Ukrainai:
In October 2020 we had the privilege to meet President Zelenskyy and the First Lady to learn of their hope and optimism for Ukraine’s future.
Today we stand with the President and all of Ukraine’s people as they bravely fight for that future 🇺🇦 W & C
— The Duke and Duchess of Cambridge (@KensingtonRoyal) February 26, 2022
“2020. gada oktobrī mums bija tas gods tikties ar prezidentu Zelenski un pirmo lēdiju, lai uzzinātu par viņu cerībām un optimismu attiecībā uz Ukrainas nākotni,” teikts vēstījumā.
“Šodien mēs esam kopā ar prezidentu un visu Ukrainas tautu, kad viņi drosmīgi cīnās par nākotni,” viņi turpināja.
Pateicību par Keitas un Viljama nostāju paudis Ukrainas prezidents:
Olena and I are grateful to the Duke and Duchess of Cambridge @RoyalFamily that at this crucial time, when Ukraine is courageously opposing Russia's invasion, they stand by our country and support our brave citizens. Good will triumph.
4. martā plkst. 11.05 no Lielās ģildes raidīsim koncertu “Baltijas mūzika Ukrainas atbalstam”, tas būs dzirdams Latvijas Radio 3 “Klasika” un skatāms LTV1 un portālā LSM.lv. Koncertā klātienē un speciāli šim notikumam veidotā videoierakstā piedalīsies Baltijas valstu orķestri un kori.
Valsts akadēmiskais koris “Latvija” un Latvijas Nacionālais simfoniskais orķestris Andra Pogas vadībā atskaņos Ukrainas himnu un Pētera Vaska lūgšanu Dona nobis pacem (“Dod mums mieru”).
Ar videoierakstiem koncertā piedalīsies kolēģi no citiem Baltijas valstu koncertnamiem. Igaunijas Valsts simfoniskais orķestris Tomasa Zanderlinga vadībā spēlēs Arvo Perta “Dziedājumu Bendžamina Britena piemiņai”. Kauņas Valsts koris un Lietuvas Valsts simfoniskais orķestris Gintara Rinkēviča vadībā atskaņos vienu daļu no Broņus Kutāviča simfonijas-oratorijas “Epitāfija pagājušiem laikiem”.
Latvijas Radio koris, Sinfonietta Rīga un ērģelniece Ilze Reine Sigvarda Kļavas vadībā dos Artura Maskata lamentāciju Lacrimosa. Līdzās Baltijas valstu komponistu darbiem skanēs arī ukraiņu komponista Miroslava Skorika “Melodija” Liepājas Simfoniskā orķestra un diriģenta Normunda Šnē lasījumā.
Ukraiņu mūziķi, aktieri, sportisti, televīzijas pārraižu vadītāji un citas pazīstamas personības iedziedājušas savas valsts himnu, kopīgi aicinot apturēt karu un apliecinot ticību, ka ukraiņu tauta izturēs šo pārbaudījumu.
Ieraksti, ko zibakcijas dalībnieki veikuši savās mājās, bumbu patvertnēs vai pagalmos, apvienoti kopīgā video. Dziedot katrs no viņiem tur rokās plakātiņus ar tekstiem “Kopā esam spēks”, “Varoņi nemirst”, “Ukrainas aizstāvji, mēs esam ar jums”, “Visi gribam mieru!”, “Esmu ukrainis, mana sirds deg par Tēvzemi”, “Ukraina izturēs”.
Ukrainas telekanāls “1+1” jau vairākas dienas turpina zibakciju “Muzikālā aizsardzība”, kurā televīzijas šova “Ukrainas balss” dalībnieki un izklaides nozares personības ieraksta un ievieto sociālajos tīklos valsts himnu un tautā jau zināmas vai tikko tapušas dziesmas par karu.
Daudzi, kuri pārslimojuši vieglas pakāpes infekcijas slimību un iepriekš bijuši fiziski aktīvi, tagad var justies nedroši par to, kā un kad pēc Covid-19 atgriezties pie fiziskām aktivitātēm un vai tās ir drošas. Padomus apkopo „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte – fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Veselības centru apvienībā Guna Vītoliņa un „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.
Daži, iespējams, ir mēģinājuši atgriezties pie iepriekš ierastiem vingrinājumiem un atklājuši, ka tos izdarīt nespēj. Rodas bažas – kad es atgriezīšos normālā stāvoklī… „Jāatsāk ar elementāro – vismaz trīs reizes nedēļā aerobās fiziskās aktivitātes, kas nozīmē vai nu staigāt, skriet, vai braukt ar riteni, pievienojot spēka vingrojumus. Savukārt, ja pirms saslimšanas cilvēks nav bijis fiziski aktīvs, trenēts, tad fizisko aktivitāšu programma būtu jāizveido funkcionālajam speciālistam un vismaz pirmās nodarbības jāveic viņa uzraudzībā, veicot gan arteriālā spiediena mērījumus, gan nosakot skābekļa piesātinājumu asinīs, gan izvērtējot organisma spēju adaptēties fiziskai slodzei,” paskaidro „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte.
Fiziskās aktivitātes jāpārtrauc, ja:
skābekļa piesātinājums asinīs ir mazāks par 92% vai ir kritums par vismaz 4% fizisko aktivitāšu laikā;
ja sirdsdarbība palielinās vairāk par 30 pulsa sitieniem minūtē;
ceļas arteriālais asinsspiediens;
ir paaugstināta ķermeņa temperatūra;
ir aizdusa;
rodas spiediena sajūta krūtīs, galvas reibonis, galvassāpes, slikta dūša, redzes traucējumi, svīšana, nespēja saglabāt līdzsvaru.
Ieteicama pakāpenības stratēģija
Ārste skaidro, ka ieteikumiem ir izmantojamas jau 2021. gada janvārī publiskotas Apvienotās Karalistes sabiedrības veselības vadlīnijas pacientiem pēc Covid-19 izslimošanas. Tās paredz 150 minūtes vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes (mērena piepūle, elpošanas ātrums palielinās, bet ir viegli runāt) vai 75 minūtes intensīvas intensitātes fiziskās aktivitātes (elpošanas ātrums palielinās un ir grūti runāt) nedēļā un papildus muskuļu stiprināšanas aktivitātes vismaz divas dienas katru nedēļu. Tā ir pakāpeniska piecu pakāpju fiziskās slodzes kāpināšanas shēma.
Vingrinājumi ar ļoti nelielu slodzi – atpūta, elpošanas vingrinājumi, lokanība/stiepšanās, līdzsvars, lēna pastaiga.
Zemas intensitātes aktivitātes, kā pastaigas un viegla joga, kā arī viegli mājsaimniecības/dārza darbi, pakāpeniski palielinot neliela vai vieglu slodzi par 10–15 minūtēm dienā.
Vidējas intensitātes aerobikas un spēka izaicinājums. Piemēram – divi piecu minūšu aerobikas vingrinājumu intervāli, kas atdalīti ar vienu atjaunošanās posmu.
Vidējas intensitātes aerobikas un spēka izaicinājums, apvienots ar koordinācijas un funkcionēšanas prasmēm; vidēja slodze.
Atgriešanās pie regulāriem vingrinājumiem.
Kādas veikt aktivitātes?
Aktivitātes var ietvert arī mājsaimniecības, saudzīgu pastaigu un līdzsvara vai jogas vingrinājumus. Var iekļaut arī elpošanas, stiepšanās un vieglas spēka aktivitātes. Septiņas dienas rekomendē vieglas intensitātes aktivitātēs, ieskaitot lokanības un elpošanas vingrinājumus, kam seko vēl septiņas dienas ar vieglas intensitātes aktivitātēm, piemēram, staigāšanu un vieglu jogu, ar pieļaujamo slodzes pieaugumu par 10–15 minūtēm dienā.
Pāreja uz sarežģītākām kustību aktivitātēm jāizvērtē atkarībā no spējām pirms slimības. Tie var ietvert divus 5 minūšu darbības intervālus, piemēram, ātru staigāšanu, kāpšanu augšup un lejup pa kāpnēm, skriešanu, ja iespējams, peldēšanu vai riteņbraukšanu, atdalot tos ar atpūtas – atjaunošanās posmu. Nevajadzētu izjust, ka vingrinājums ir „smags”.
Sarežģītākas kustības, trenējot koordināciju, spēku un līdzsvaru, ietver tādas aktivitātes kā skriešana, bet ar ķermeņa svara pārnesi, sānsoļiem un svaru nesošiem spēka vingrojumiem, bet, tos veicot, atkal nevajadzētu justies grūti/smagi. Pēc 4. posma pabeigšanas būtu jāvar atgriezties pie sākotnējā (pirms slimošanas ar Covid-19) aktivitātes līmeņa vai pat jāspēj vairāk.
„Mēness aptiekas” eksperte iesaka nesasteigt un pamazām katram posmam veltīt vismaz septiņas dienas, lai novērstu pēkšņu treniņu slodzes palielināšanos. „Ir jāpaliek tajā posmā, kurā cilvēks jūtas ērti, tik ilgi, cik nepieciešams. Ja neizdodas progresēt tik ātri, kā paredzēts un gribētos, ir jāatgriežas iepriekšējā aktivitātes posmā un nepieciešamības gadījumā jāmeklē medicīniskā palīdzība,” norāda ārste Guna Vītoliņa.
Farmaceits atgādina pievērst uzmanību pilnvērtīgam uzturam un antioksidantu – A, E, C vitamīna, selēna, cinka – uzņemšanai. Pēc slimošanas varētu izskatīt multivitamīnu jeb polivitamīnu izvēli. „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs mudina noteikti konsultēties ar farmaceitu, pirms multivitamīnus vai kādu vitamīnu vai minerālvielu uzsākt lietot pastiprināti.
Ja bijusi vidēja vai smaga slimības gaita
Fiziskās aktivitātes šajos gadījumos ir jāveic stingrā funkcionālā speciālista uzraudzībā, iepriekš veicot kardiopulmonālos izmeklējumus: spirogrāfiju; ehokardiogrāfiju; asins analīzes (+seruma troponīna mērījumu); elektrokardiogrammu; Holtera monitorizēšanu; veloergometriju.
Ja apstiprinājies vīrusa miokardīts: 3–6 mēnešu vingrinājumu ierobežojumi ar periodisku atkārtotu novērtēšanu. Ja pēc vairākām nedēļām ir pastāvīgs klepus un elpas trūkums, kas ir progresējošs, neizzūdošs vai pasliktināts, – šie simptomi var liecināt par plaušu asinsvadu komplikācijām, piemēram, plaušu emboliju, vienlaikus esošu pneimoniju vai bronhu sašaurināšanos pēc iekaisuma. Tad fiziskās aktivitātes ir būtiski ierobežotas un jāveic papildu izmeklējumi.
Kāpēc svarīgi atsākt fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē garastāvokli un garīgo labsajūtu, un tām ir nozīme psihiskās veselības traucējumu profilaksē un ārstēšanā. Vajadzības gadījumā noteikti ir meklējams papildu atbalsts. Gan stacionārā rehabilitācijā, gan dienas stacionāra rehabilitācijas kursa programmās ir iekļautas arī psihologa konsultācijas. Ambulatorā rehabilitācija un dienas stacionāra rehabilitācijas tehnoloģijas ir pieejamas visā Latvijā. Savukārt stacionāro rehabilitāciju nodrošina NRC „Vaivari”.
„Ja saslimšana bijusi asimptomātiska vai ar vieglu gaitu, tad atgriešanās dzīves aktivitātēs, kādas bijušas pirms saslimšanas, notiek pakāpeniski, neforsējot, un varētu būt nepieciešama ambulatorā funkcionālā speciālista konsultācija. Savukārt, ja bijusi vidēji smaga vai smaga saslimšana ar Covid-19 un ir nozīmīgas pamatslimības, fizisko aktivitāšu, funkcionālo spēju atjaunošana notiek stingrā daudzprofilu speciālistu uzraudzībā,” situāciju raksturo „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Guna Vītoliņa.
Lai atgūtu fizisko formu, iespējams, noderēs papildu minerālvielas. “Slimošanas mazkustīgais laika posms bieži vien izraisa muskuļu vājumu – kustēties ir grūti, kustības rada sāpes. “Ja tā, tad noteikti jāvēršas pēc fizikālās un rehabilitācijas ārsta padoma. Savukārt aptiekā farmaceits var ieteikt līdzekli, kas noderīgs saitēm un locītavām, un satur, piemēram, kolagēnu, hialuronskābi, glikozamīnu,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.
Maskavā policija aizturējusi divas sievietes un piecus bērnus vecumā no septiņiem līdz 11 gadiem, kuri otrdien gājuši nolikt ziedus pie Ukrainas vēstniecības un turējuši rokās plakātus ar uzrakstu “Nē karam”, ziņo aktīvisti.
“Bērni uzzīmēja plakātu un gāja ar to. Viņus visus aizturēja policija, vispirms turēja ieslodzīto transportlīdzeklī, pēc tam pārveda uz Presņas iekšlietu nodaļu, vecākiem atņēma telefonus, vairs nevar sazināties, uz vecākiem kliedz, draud atņemt vecāku tiesības,” vietnē “Facebook” raksta aktīviste Aleksandra Arhipova.
Kā viņa norādīja, vecākus ar bērniem vispirms gribēja visu nakti paturēt ieslodzījumā, bet tomēr atbrīvoja. “Gaidāma tiesa, sodi, vecāki baidās paši saprotiet no kā,” piebilda ieraksta autore.
Putin is at war with children. In Ukraine, where his missiles hit kindergartens and orphanages, and also in Russia. 7 y.o. David and Sofia, 9 y.o. Matvey, 11 y.o. Gosha and Liza spent this night behind bars in Moscow for their ‘NO TO WAR’ posters. This is how scared the man is. pic.twitter.com/eSenU1D5Ut
Aleksejs Navaļnijs uzrunā visu valstu iedzīvotājus!
“Vienalga kur jūs arī nebūtu, iznāciet uz jūsu pilsētas galveno laukumu katru dienu pulksten 19:00 un brīvdienās vai svētkos pulksten 14:00,” SAVU ATTIEKSMI PAUŽ nAVAĻNIJS.
Navaļnijs uzsver, ka visam ir sava cena un mēs esam tie, kuriem jādara visu iespējamo, lai cīnītos pret šo karu.
“Runā, ka uz protestiem nevar aicināt tas, kurš uz tiem neies un neriskēs tikt aizturēts. Es gan esmu cietumā, tāpēc, šķiet, to drīkstu. Ne dienu nevar gaidīt. Lai kur jūs arī būtu. Krievijā, Baltkrievijā vai uz citas planētas. Ejiet uz jūsu pilsētas galveno laukumu katru dienu pulksten 19:00 un brīvdienās vai svētkos pulksten 14:00. Ja varat sarīkot gājienu, dariet to nedēļas nogalē. Jā, pirmajā dienā varbūt iznāks maz cilvēku. Bet otrajā – vēl mazāk. Bet mums, sakožot zobus un pārvarot bailes, ir jāiziet un jāpieprasa kara izbeigšana,” izsakās Navaļnijs.
“Katrs arestētais jānomaina diviem atnākušajiem. Ja kara pārtraukšanai mums nāksies piebāzt mūsu cietumus un transportlīdzekļus ieslodzīto pārvadāšanai, mēs piebāzīsim cietumus un transportlīdzekļus ieslodzīto pārvadāšanai,” viņš pauda. Noslēgumā Navaļnijs sacīja: “Tagad visam ir cena, un 2022. gada pavasarī tā ir jāmaksā mums. Nevienam citam. Lūdzu, beidzam tikai būt “pret karu” un sākam cīnīties pret karu.”
Video
Bargo likumu dēļ protesti un demonstrācijas Krievija bieži beidzas ar masu aizturēšanām. Daļa Krievijas iedzīvotāju sociālās saziņas vietnēs aicinājuši līdzcilvēkus iziet ielās, lai protestētu pret iebrukumu Ukrainā.
Vairāk nekā gadu ieslodzījumā esošais opozīcijas līderis Aleksejs Navaļnijs ceturtdien uzrunā tiesā paziņoja, ka iebilst pret karu:
“Esmu pret šo karu,” viņš saka ziņu kanāla “Doždj” pārraidītā video. “Karš starp Krieviju un Ukrainu ir sākts, lai piesegtu zādzības no Krievijas pilsoņiem un novērstu viņu uzmanību no problēmām, kas ir valstī,” sacīja Navaļnijs.
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju bieži tiek novērtētas par zemu:
Skorpions
Skorpions ir nenovērtētākā zodiaka zīme. Skorpioni ir apņēmīgi, cilvēki. Viņi darīs visu iespējamo, lai sasniegtu savus mērķus un pierādītu, ka citi kļūdās.
Auns
Arī Auns lielākoties tiek novērtēts par zemu. Viņš vai viņa bieži ir cilvēku pēdējā izvēle, taču viņi pierāda, ka visi kļūdās ar savām zināšanām savā amatā. Auni paveic lielas lietas, ja viņiem tiek dota iespēja, tomēr reti kad viņiem tiek uzticēta šāda atbildība.
Vērsis
Cilvēki ar šo zodiaka zīmi vienmēr tiek novērtēti par zemu. Viņi ir prasmīgi un profesionāli, taču nekad neizrādās, tādēļ Vērša sasniegumi var palikt nepamanīti.
Strēlnieks
Ir reizes, kad Strēlnieka talants un labākās īpašības paliek nepamanītas un priekšroka tiek dota cilvēkiem ar mazāku pieredzi un talantu. Strēlnieki ir cīnītāji un turpina cīnīties līdz pēdējam brīdim, jo viņi zina savu vērtību!
Kinostudijas “Warner Bros.”, “Walt Disney Company” un “Sony Pictures” atlikušas savu filmu izplatīšanu Krievijā, pirmdien paziņojuši ietekmīgie mediju un izklaides industrijas uzņēmumi.
Kinostudijas šādu lēmumu pieņēmušas pirmdien, reaģējot uz Krievijas sākto karu pret Ukrainu.
Visām trim studijām gaidāmas svarīgas pirmizrādes, tostarp “Warner Bros.” filmai “The Batman”, kas ir viena no šī gada gaidītākajām filmām.
“Ņemot vērā humāno krīzi Ukrainā, “WarnerMedia” aptur savas filmas “The Batman” iznākšanu Krievijā,” teikts studijas pārstāvja paziņojumā.
“Mēs turpināsim sekot līdzi situācijas attīstībai. Mēs ceram uz ātru un miermīlīgu šīs traģēdijas atrisinājumu,” paziņoja uzņēmums.
“Walt Disney Company” paziņoja, ka uz laiku atliek “Pixar” filmas “Turning Red” izplatīšanu Krievijā.
“Ņemot vērā neprovocētu iebrukumu Ukrainā un traģisko humāno krīzi, mēs apturam filmu izlaišanu Krievijā, tostarp gaidāmo filmu “Turning Red”,” paziņoja uzņēmuma preses pārstāvis, piebilstot, ka turpmākie biznesa lēmumi tiks pieņemti atkarībā no situācijas, bet tikmēr uzņēmums sadarbojas ar nevalstiskajām organizācijām, lai sniegtu humāno palīdzību bēgļiem.
Arī “Sony Pictures” paziņoja, ka aptur savu filmu izlaišanu Krievijā, tostarp filmu “Morbius”.
Ukrainas Filmu akadēmija sestdien aicināja uz starptautisku Krievijas kino nozares boikotu.
ASV Filmu asociācija pirmdien pauda atbalstu starptautiskajai sabiedrībai tās centienos uzturēt likuma varu un nosodīja Krievijas uzbrukumu Ukrainai.
Krievija nav Holivudas vadošais tirgus, taču valsts parasti ierindojas pasaules valstu desmitniekā pēc kases ieņēmumiem.
Arī kompānija “Netflix” pirmdienas vakarā paziņoja, ka, ņemot vērā pašreizējo situāciju, tā nolēmusi nepārraidīt Krievijas teritorijā 20 šīs valsts televīzijas kanālus.
Krievijas federālais sakaru, informācijas tehnoloģiju un masu komunikāciju uzraudzības dienests “Roskomnadzor” decembrī iekļāva “Netflix” Krievijas audiovizuālo pakalpojumu sniedzēju sarakstā, vienlaikus nosakot vairākas prasības, kuras kompānijai jāizpilda no šī gada marta.
Viena no tām paredz, ka “Netflix” ir jāpārraida 20 Krievijas federālie televīzijas kanāli, tostarp “Pervij kanal”, “Rossija 1”, NTV, Krievijas sabiedriskā televīzija OTR, Krievijas Pareizticīgās baznīcas kanāls “Spas”, Krievijas Aizsardzības ministrijas kanāls “Zvezda”, Krievijas un Baltkrievijas savienotās valsts kanāls “Mir”.
“Ņemot vērā pašreizējo situāciju, mēs neplānojam pievienot šos kanālus mūsu pakalpojumam,” pirmdienas vakarā paziņoja “Netflix” pārstāvis.
Reizēm itin viegli palaist garām brīdi, kad vīrusu vai kāda alergēna izraisīta deguna kņudināšana sāk ieilgt un pāraug kaitē, ko dēvē par hroniskām iesnām. Šī nebūs tā situācija, uz kuru varēs attiecināt populāro teicienu – ārstē vai neārstē, iesnas tāpat pāriet septiņu dienu laikā, jo hronisku iesnu gadījumā nepieciešama specifiska ārstēšana. Kā laikus atpazīt hroniskas iesnas un problēmā neiedzīvoties, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Līga Cīrule.
Kad ārā ir auksts un sauss gaiss, organisms pats parūpējas, lai deguna ejās veidotos vairāk gļotu, kas ieelpoto gaisu palīdz sasildīt un mitrināt. Tā ir gluži normāla fizioloģiska aizsargreakcija, un šis ir iemesls, kādēļ dažkārt, iznākot no siltas telpas ārā aukstumā, arī deguns drīz sāk pilēt. Ja kādam šī reakcija šķiet traucējoša, Apotheka sertificētai farmaceitei Līgai Cīrulei ir divi ieteikumi, kā no tā izvairīties. Visātrākais risinājums – ejot ārā, degunu un muti var aizsegt ar šalli, tad gaiss elpceļos nonāks jau nedaudz sasildīts, un arī deguns tik ļoti netecēs. Otrs variants – iegādāties gaisa mitrinātāju dzīvojamām telpām. Tas parūpēsies, lai vidē, kur cilvēks ikdienā ilgstoši uzturas, gaisa mitrums būtu pietiekams un tad arī deguna gļotāda neizžūst, bet pastāvīgi tiek uzturēta mitra. Neļaujot sausajam gaisam telpās izsausināt deguna gļotādu, arī ejot ārā aukstumā, organismam nebūs nepieciešamība tik ļoti palielināt gļotu ražošanu un deguns netecēs.
Reakcija pēc ilgstoši nēsātas sejas maskas
Kamēr vēl aizvien spēkā ir prasība publiskās vietās lietot sejas maskas, jutīgāki cilvēki dažkārt sūdzas par kairinošu sajūtu degunā – tādu reakciju varētu izraisīt arī kāds no maskas sastāvā esošajiem materiāliem. Maskas var izraisīt ne tikai deguna tecēšanu. Cilvēki, kuriem ir arī kādas alerģijas izpausmes uz ādas, var novērot apsārtumu vai izsitumus ap muti. Tiesa, nevienā no šiem diviem minētajiem gadījumiem – ne tad, ja deguns sācis tecēt, izejot ārā aukstā gaisā, ne tad, ja iesnas parādās pēc ilgstoši nēsātas sejas maskas, specifiska ārstēšana nav nepieciešama, uzsver farmaceite. “Ja deguna tecēšana aukstā laikā ļoti apgrūtina dzīvi, šim nolūkam aptiekā pieejami daži deguna aerosoli, ko varētu lietot. Savukārt, ja ir aizdomas, ka iesnas kā alerģiska reakcija rodas no ikdienā lietotās maskas, iesaku to pamainīt pret cita ražotāja maskām ar citu sastāvu un pavērot savu pašsajūtu. Iespējams situācija uzlabosies,” iesaka Apotheka sertificēta farmaceite Līga Cīrule.
Hroniskajām iesnām plašs cēloņu saraksts
Pavisam cita situācija ir tad, ja deguna tecēšana un apgrūtināta elpošana kļuvusi par ikdienas pavadoni. Hronisko iesnu iemesli var būt visdažādākie, tai skaitā dažādas anatomiskas izmaiņas vai kādi defekti deguna iekšējās struktūrās, arī deguna polipi. Arī alerģiskām iesnām vienmēr ir risks pāraugt hroniskā procesā. Jāpatur prātā, ka arī atsevišķu medikamentu lietošana, gaisa piesārņojums un hormonālas izmaiņas organismā (grūtniecības laikā) var izprovocēt hroniskas iesnas. “Gadās arī situācijas, kad maziem bērniem, kuri ilgstoši cīnās ar aizliktu degunu, ārsts izmeklējuma laikā atrod problēmas īsto iemeslu – kādu svešķermeni, sīku rotaļlietu, kas rotaļājoties iebāzta dziļi deguna ejā. Izrādās, šis ir bijis iemesls ieilgušām, hroniskām iesnām. Tāpēc, ja pagājušas vairāk nekā divas nedēļas, bet iesnas nepāriet, simptomi nemazinās, gluži pretēji – tie kļūst vēl izteiktāki, noteikti jāvēršas pie ārsta,” iesaka Apotheka sertificēta farmaceite Līga Cīrule, uzsverot, ka hronisko iesnu ārstēšanas taktika katram tiks ieteikta individuāli, vadoties pēc tā, kas ir problēmas cēlonis.
Tipiski vīrusu izraisītām akūtām iesnām:
Tās pāriet 7-14 dienu laikā;
Bez deguna tecēšanas parasti pievienojas vēl vismaz viens vai vairāki no šiem simptomiem: kakla sāpes, klepus, temperatūra, vispārējs organisma vājums;
Izdalījumi no deguna mainās pēc krāsas un struktūras. Kad iesnas tikko sākušās, izdalījumi ir caurspīdīgi, pašķidri, bet, kad tuvojas atveseļošanās, tie kļūst biezāki, gļotaināki, dzeltenīgāki.
Hroniskām iesnām raksturīgi:
Turpinās ilgāk par 2-3 nedēļām;
Pastāvīgi aizlikts deguns, apgrūtināta elpošana caur degunu. Naktī pārsvarā elpo caur muti;
Sausuma sajūta degunā un/vai deguna tecēšana, galvassāpes, spiedoša sajūta kādā no sejas daļām, iespējamas arī ožas izmaiņas, klepus;
Deguns pastāvīgi aizlikts (viena vai abas nāsis).
Ko vēl darīt, lai iesnas vieglāk pārdzīvot. Iesaka Apotheka sertificēta farmaceite Līga Cīrule:
Skalot degunu! Ja iesnas izpaužas tikai ar pilošu degunu, visbiežāk pietiek, ja degunu paskalo ar jūras ūdeni vai lieto kādu preparātu, kas satur pretalerģijas līdzekli (pieejami gan tablešu, gan kombinētā sastāva karsto dzērienu un tablešu veidā). Deguna skalošanai aptiekā nopērkams divu veidu jūras ūdens: izotonisks šķīdums (koncentrācija 0,9%) ir paredzēts tieši deguna blakusdobumu skalošanai, bet hipertoniskais šķīdums (koncentrācija augstāka par 0,9%) domāts gan deguna skalošanai, gan arī palīdz mazināt tūsku deguna blakusdobumos, lai biezās gļotas varētu labāk izdalīties.
Mazināt tūsku – atvieglot elpošanu! Ksilometazolīnu vai oksimetazolīnu saturošie preparāti (piemēram, Septanazal, Xymelin, Otrivin, Olynth u.c.) paredzēti vienīgi deguna gļotādas tūskas mazināšanai, bet tie neārstēs alerģiskas iesnas. Šos aerosolus nedrīkst lietot profilaktiskos nolūkos un noteikti ne ilgāk par 5-7 dienām, lai tie neizraisītu deguna gļotādas bojājumus.
Kad vajadzīgas antibiotikas? Ja runa ir par sezonālu saaukstēšanos, parasti iesnas ir pašlimitējošs process un pāriet 7-10 dienu laikā. Tomēr ja iesnas ieilgst, tām pievienojas galvassāpes, parādās spiedoša sajūta sejas apvidū, izdalījumi no deguna kļūst zaļgani, ir traucēta elpošana caur degunu, zūd garša un oža – šīs pazīmes nedrīkst ignorēt. Tās var norādīt, ka pievienojusies bakteriāla infekcija, kuras ārstēšanai nepieciešamas antibiotikas, tādēļ jāvēršas pēc padoma pie ārsta. No ieilgušām “parastām” iesnām līdz to izraisītām komplikācijām ar deguna blakusdobumu vai vidusauss iekaisumu, tāls ceļš nav ejams.
Desu, cīsiņus u.c. gaļas produktus gatavo no gaļas, bet vai tiešām tikai no tās? Zema cena ir viens no signāliem, ka produktā attiecīgi ir mazs gaļas daudzums, ko, visticamāk, lielākoties aizstāj uzturvielām mazāk vērtīgā mehāniski atdalītā gaļa (MAG). Kā iepirkties gudri, lai organisms tiešām saņemtu gaļu? Jāraugās, lai gaļas produktā ir izmantota gaļa – jo augstāks gaļas procents sastāvā, jo labāks produkts, apstiprina dietologs Andis Brēmanis.
Gaļas produktu sastāvdaļu kvalitāte atspoguļojas arī to cenā, un likumsakarīgi, ka veselībai labāka ir kvalitatīvāka pārtika un attiecībā par gaļas produktiem pamata izejvielai – gaļai, tajos vajadzētu būt vismaz 60% un vairāk.
Pērkot gaļas produktus, īpaši vajadzētu pievērst uzmanību gaļas daudzumam sastāvā. Labāk pirkt produktu bez mehāniski atdalītas gaļas (MAG) - ja ir pieņemts lēmums iegādāties gaļas produktu, tad tādu, kas tiešām pagatavots no svaigas gaļas.
Lai cik sīkiem burtiem ir uzraksts uz gaļas produkta iepakojuma, iegādājoties jebkurus cīsiņus, sardeles, vārītās desas, ieteicams skatīties produkta sastāvu un pievērst uzmanību, cik daudz gaļas ir sastāvā, un vai tajā nav MAG.
Atsevišķos gaļas produktos MAG veido pat vairāk nekā 50% no sastāva.
Te nav runa tikai par iepriekš minētajiem cīsiņiem, bet šis princips attiecināms gan uz vārītām desām, gan pusžāvētajām desām, gan arī gaļas bumbiņām, nagetiem un kotletēm.
Kas ir mehāniski atdalītā gaļa?
“Mehāniski atdalīta gaļa” vai “MAG” ir produkts, kas iegūts, atdalot gaļu no gaļas kauliem pēc atkaulošanas vai no mājputnu liemeņiem, izmantojot mehāniskus līdzekļus, kā rezultātā tiek zaudēta vai izmainīta muskuļu šķiedru struktūra. Tā teikts normatīvajos aktos.
Tas nozīmē, ka mehāniski atdalīto gaļu visbiežāk ražo no samaltiem vistas skrimšļiem un dažādiem mīkstajiem audiem: cīpslām, kaulu smadzenēm, asinsvadiem, taukiem un saistaudiem, masu ar liela spiediena palīdzību izspiež caur sietu, papildina ar dažādiem garšas un krāsas uzlabotājiem. Faktiski šādu mehāniski atdalītu gaļu būtu jāsauc par mehāniski atdalītas gaļas masu, kas, iespējams, dotu labāku priekšstatu par to, ko, dažkārt, slēpj veikalos nopērkamu produktu sastāvdaļās ietvertā mehāniski atdalītā vistas gaļa.
Parasti gaļas pārstrādes produktu ražotāji šo masu saņem sasaldētā veidā – blokos, tad to atkausē un ražošanas procesā pievieno cīsiņiem, desām u.c. Piemēram, izglītības iestāžu ēdienkartē nav atļauts izmantot gaļas produktus, kuros ir pievienots MAG. Ja mācību iestādē pusdienu galdā tiek nodrošināti kvalitatīvi gaļas produkti, vai pirmskolniekam vai skolēnam mājās vajadzētu ēst produktus ar pievienoto MAG? Jāņem vērā, ka MAG satur vairāk tauku nekā olbaltumvielu, līdz ar to MAG uzturvērtība ir ievērojami zemāka kā gaļai.
Ja mīkstās desas vai cīsiņu izvēlē, stāvot pie veikala plaukta, galvenais vadmotīvs ir zemāka cena, tad labāk atteikties no gaļas produktu ēšanas, nevis tērēt vairākus eiro par mazvērtīgu produktu. Ja mīkstā desa vai izvēlētais cīsiņš negaršo pēc gaļas, bet šo dabīgo garšu un patīkamo izskatu aizstāj dažādu, mākslīgi radītu, garšu, krāsvielu un aromatizatoru buķete un skrimšļu kokteilis, vai vērts ēst pašam un dot bērniem?
Gaļa ir ļoti vērtīgs produkts. Tas ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīnaavots. Šīs vielas ir svarīgas bērna pilnvērtīgai augšanai un garīgai attīstībai. Visas minētās vielas ir tieši muskuļaudos, ko mēs saucam par liesu gaļu, bet stipri mazāk vai tikpat kā nav mehāniski atdalītā gaļā. Tieši tāpēc ir vērts pievērst uzmanību uzrakstiem uz pārtikas iepakojumiem!
Mēs visi esam sastapušies ar kādu, kam patīk dominēt apkārtējos cilvēkos, un viņi no tā gūst gandarījumu.
Šeit ir saraksts ar zodiaka zīmēm, kurām patīk dominēt saskaņā ar astroloģiju:
Skorpions
Skorpioni gūst sadistisku baudu, kad apkārtējie jūt, ka viņi dominē. Viņi vēlas parādīt savu spēku un pārliecināties, ka visi viņus uztver kā priekšnieku. Viņi alkst pēc pārākuma, un, tiklīdz viņi to ir sasnieguši, viņiem tas sagādā gandarījumu.
Vēzis
Arī vēžiem patīk dominēt pār citiem. Lielākoties tas ir tāpēc, ka viņiem ir vajadzīgi gadi, lai sasniegtu spēcīgu pozīciju, kad viņi to ir sasnieguši, tad viņiem šī pozīcija un respekts kļūst ļoti svarīgs.
Vērsis
Vērsis vēlas pārliecināties, ka viņus uztver nopietni, un, tiecoties pēc tā, Vērsis dominē apkārtējos cilvēkos. Tomēr, ja viņi sapratīs, ka ir pārspīlējuši, tad noteikti atvainosies, taču reti kurš saprot, ka ir izdarījis kaut ko nepareizi, izrādot nevajadzīgu dominējošo stāvokli.
Ūdensvīrs
Ūdensvīram ārkārtīgi patīk dominēt! Tas ne vienmēr notiek ar sliktiem nodomiem, bet gan tāpēc, ka viņi vēlas, lai viņu vadībā lietas tiktu paveiktas gludi. Rezultātā viņi var atstāt iespaidu, ka viņi ir lepni un augstprātīgi cilvēki, bet tā tas nebūt nav.
Grupa “Prāta vētra” skaidro, ka kategoriski nosoda Putina agresiju Ukrainā. Grupas “Instagram” kontā tika publicēts ziņojums, kurā grupa nosoda Putina noziedzīgo darbību Ukrainā.
“Mīļe draugi, grupas “Prāta Vētra” uzticamie klausītāji! Mēs vienmēr esam centušies būt apolitiski, taču šis brīdis pieprasa stingru pozīciju. Mēs viennozīmigi nosodām Kremļa agresiju un iestājamies par Ukrainas brīvību un suverenitāti. Apbrīnojam ukraiņu drosmi un pašaizliedzību aizstāvot savu zemi un ļoti līdzpārdzīvojam par visu ukraiņu tautu.
Tāpat mēs pārdzīvojam arī par tiem draugiem un “Prāta vētras” faniem no Krievijas, kuri mums raksta, ka izjūt dziļu kaunu un izmisumu par notiekošo, un ka viens agresīvs diktators var nostādīt visu tautu un Krievijas nākotni neapskaužamā situacijā. Mēs esam, kopā arī ar jums. Gribam atkārtoti uzsvērt, ka visi iecerētie pavasara koncerti Krievijā ir atcelti. Arī jebkādi nākotnes plāni kara situācijā ir vienkārši neapspriežami.
Nezaudējot ticību, ka gaisma ņems uzvaru pār tumsu, jūsu “Prāta Vētra”, teikts paziņojumā.
Ukrainas kiberarmija uzlauzusi un nopublicējusi Kremļa telefonu numuru datubāzi, kā arī uzlauzusi Maskavas biržas vietni.
Ukrainas kiberarmija uzlauzusi Kremļa interneta vietni un tagad ir brīvi pieejama visa Kremļa telefonu numuru bāze, tostarp Kremļa zīlnieku telefona numuri, paziņojis Ukrainas iekšlietu ministra vietnieks Vadims Deņisenko.
“Kopā ar Ukrainas kiberkaraspēku uzlauzām Kremļa interneta vietni, un tagad brīvpiekļuve nodrošināta visai Kremļa telefonu bāzei. Sākot no administrācijas vadītājiem un beidzot ar viņu žurnālistiem, viņu valsts organizācijām un, jūs brīnīsieties, viņu zīlniekiem. Jā, Kremļa telefonu numuru bāzē ir atsevišķs zīlnieku loks. Tas par to, kā darbojas Krievijas informācijas mašinērija,” klāstīja Ukrainas iekšlietu viceministrs.
Viņš aicināja iedzīvotājus veltīt “piecas minūtes sava laika”, lai apskatītu “Telegram” kanālu, kurā ir nopublicēti visi telefona numuri, un piezvanīt kādam no sarakstā esošajiem cilvēkiem. Sarunu, kas var būt par visdažādākajām tēmām, vajadzētu ierakstīt un ievietot sociālajos tīklos, tādā veidā palīdzot vākt plašu pierādījumu bāzi, paskaidroja Deņisenko.
Viņš sacīja, ka tāda telefonsaruna arī varētu izsist no līdzsvara daudzus Kremlim pietuvinātos, liekot padomāt par karu Ukrainā.
Savukārt Ukrainas kiberarmija savā “Telegram” kanālā publicēja ekrānšāviņu ar uzlauzto Maskavas biržas lapu, paziņojot, ka “Uzdevums izpildīts! Paldies! Maskavas birža krita 5 minūtēs”.
Pirms tam Ukrainas informācijas tehnoloģiju armija uzlauza desmitiem Baltkrievijas vietņu, tostarp valdības portālus, centrālās bankas un propagandas mediju vietnes.
Ukrainas dienvidaustrumos Zaporižjes apgabala Berdjanskā administratīvo ēku sagrābušie Krievijas karavīri nošāvuši vietējo iedzīvotāju, kurš atteicies viņiem dot telefona aparātu, vietnē “Telegram” ziņo Zaporižjes apgabala administrācijas Aizsardzības padomes pārstāvis Ivans Arefjevs.
“Krievijas Federācijas armijas karavīri nošāva vīrieti par to, ka viņš nedeva viņiem mobilo telefonu, lai piezvanītu uz mājām Krievijā. Lūk, tā tiek veikta tā dēvētā militārā operācija, kuras mērķis esot “aizsargāt ukraiņus – iebiedēšanas un genocīda upurus”,” lasāms paziņojumā.
Arefjevs norādīja, ka Krievijas karaspēka marodierismu un laupīšanas pierāda veikalu, degvielas uzpildes staciju un vietējo iedzīvotāju izvietoto novērošanas kameru ieraksti, kas brīvi pieejami sociālajos tīklos.
Berdjanskas pašvaldības administratīvās ēkas Krievijas karavīri ieņēma svētdien. Pašvaldība atsakās strādāt okupācijas varas kontrolē.
Saeima pirmdien aptuveni desmit minūšu laikā ārkārtas sēdē steidzamības kārtā atbalstīja grozījumus Nacionālās drošības likumā, lai ļautu Latvijas iedzīvotājiem kā brīvprātīgajiem karot Ukrainas pusē.
Grozījumus likumā svētdien vakarā konceptuāli apstiprināja Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisija. Plānots, ka izmaiņas stāsies spēkā nākamajā dienā pēc izsludināšanas.
Tagad personām, kas sāks dienestu Ukrainā, būs nekavējoties jāreģistrējas Nacionālo bruņoto spēku rezerves uzskaites struktūrvienībā, paredz grozījumi.
Pašlaik likums noteic, ka Latvijas pilsonim aizliegts dienēt ārvalsts vai cita starptautisko tiesību subjekta vai tā teritorijā izveidotajos bruņotajos spēkos, iekšējā karaspēkā, militārajā organizācijā, izlūkošanas vai drošības dienestā, policijā vai tieslietu institūciju dienestā.
Kā izņēmums noteikti gadījumi, kad tiek dienēts Eiropas Savienības, Ziemeļatlantijas līguma organizācijas, Eiropas Savienības dalībvalsts, Eiropas Brīvās tirdzniecības asociācijas dalībvalsts, Ziemeļatlantijas līguma organizācijas dalībvalsts, Austrālijas Savienības, Brazīlijas vai Jaunzēlandes dienestā vai tādas valsts dienestā, ar kuru Latvijas Republika noslēgusi līgumu par dubultās pilsonības atzīšanu, kā arī dienestā, kas nav atzīstams par brīvprātīgu citas savas pilsonības valstī, ar kuru dubultā pilsonība ir izveidojusies atbilstoši Pilsonības likuma nosacījumiem.
Tāpat Saeimā pirmdien atbalstīja saistītus grozījumus Pilsonības likumā.
Debates par abu likumu grozījumiem nebija un deputātu balsojums bija vienprātīgs.
Latvijas zemessargiem un profesionālā dienesta karavīriem nav ļauts kā brīvprātīgajiem karot Ukrainas pusē, aģentūru LETA informēja aizsardzības resors.
Saistībā ar Krievijas uzbrukumu Ukrainai Saeima pirmdien pieņēma grozījumus Nacionālās drošības likumā, ļaujot Latvijas pilsoņiem brīvprātīgi uzsākt dienestu Ukrainas bruņotajos spēkos. Likuma grozījumi stāsies spēkā no 1.marta.
Vienlaikus Aizsardzības ministrija un Nacionālie bruņotie spēki aicina pilsoņus pirms iesaistīšanās aktīvā karadarbībā Ukrainā ļoti nopietni izvērtēt savas militārās zināšanas un iemaņas, kuras miera apstākļos ir iespējams iegūt, uzsākot dienestu Latvijas bruņotajos spēkos.
Nacionālie bruņotie spēki norāda, ka profesionālā dienesta karavīriem un zemessargiem, kuriem ir spēkā līgums par dienestu Nacionālajos bruņotajos spēkos, dalība citas valsts bruņotā konfliktā nav atļauta.
Tikmēr Latvijas žurnālists Atis Klimovičs no Ukrainas sociālajos tīklos vēsta, ka Ukrainas aicinājumam atsaucies uzņēmējs, zemessargs, bijušais Krustpils novada mērs Gundars Kalve.
LETA jau rakstīja, ka Krievija ceturtdienas rītā sāka uzbrukumu Ukrainai.
Ukrainas prezidents Volodimirs Zelenskis piektdien aicināja Eiropas valstu pilsoņus ar kaujas pieredzi ņemt rokās ieročus un aizstāvēt Ukrainu pret Krievijas uzbrukumu, vienlaikus kritizējot Rietumvalstis par pārāk lēnu palīdzības sniegšanu.
Viņš arī paziņojis, ka Ukrainā tiek veidots Starptautiskais teritoriālās aizsardzības bataljons, kura sastāvā būs ārzemnieki, kas vēlas pievienoties pretošanās operācijai pret Krievijas okupantiem un pasaules drošības aizsardzībai.
Katru gadu arvien vairāk pilsētu un uzņēmumu Latvijā un pasaulē kļūst par “suņiem draudzīgām” vietām, ļaujot suņu īpašniekiem atpūsties publiskās vietās kopā ar saviem četrkājainajiem draugiem. Ja Latvijā šī tendence tiek novērota tieši pēdējo gadu laikā, citviet Eiropā pašsaprotami kļuvis tas, ka saimnieki kopā ar suņiem dodas uz labākajiem restorāniem, ekskluzīviem veikaliem un greznām viesnīcām, kā arī bez aizspriedumiem pārvietojas taksometros un sabiedriskajā transportā. Ko Latvijas uzņēmēji var mācīties no citām Eiropas valstīm, lai kļūtu vēl draudzīgāki četrkājainajiem mīluļiem?
Kāds ir suņiem draudzīgs uzņēmums? Pavisam vienkārši – tā ir vieta, kuru drīkst apmeklēt ar suni un kurā tu saņem tikpat labu attieksmi kā apmeklētāji, kuri ieradušies bez dzīvniekiem. Arī Latvijā uzņēmumi kļūst suņiem draudzīgāki, taču joprojām daudzās publiskās vietās suņu saimniekiem nākas vilties un doties prom, pie ieejas ieraugot zīmīti “Suņiem aizliegts”.
Suns mūsdienās ir kļuvis par ģimenes locekli, un ir patīkami doties ikrīta pastaigā un iegādāties kafiju, neraizējoties par to, ka nāksies atstāt savu četrkājaino draugu ārpusē. Šo pilsētnieku vajadzību jau vairākus gadus ņēmušas vērā “Narvesen” tirdzniecības vietas, verot savas durvis arī četrkājainajiem klientiem. “Narvesen” Mārketinga un komunikācijas departamenta direktore Ilze Dumceva norāda: “Patīkami priecē, ka apkalpojošā sfēra seko pasaules tendencēm un arī Latvijā parādās arvien vairāk uzņēmēju, kuri dzīvnieku īpašniekiem ir pretimnākoši, ļaujot apmeklētājam iepirkties vai ieturēt maltīti iekštelpās kopā ar savu četrkājaino draugu.. Daudzās kafejnīcās šādam nolūkam ir ierīkotas terases un zaļās zonas. Tāpat ir vietas, kur pieejami dažādi kārumi suņiem un pat īpašs piedāvājums ēdienkartē. Mūsu tirdzniecības vietās, kur to ļauj telpu platība, ir izvietoti ūdens trauki, lai četrkājainajam draugam būtu iespēja remdēt slāpes.”
Lielākajās Eiropas pilsētās publisku vietu apmeklēšana ar suņiem ir pavisam ikdienišķa parādība, piemēram, Itālijas modes pilsēta Milāna ir bagāta ar zaļajām zonām, tajā ik uz soļa pieejami dzīvniekiem draudzīgi restorāni un bāri, un vēsturiskos apskates objektus var apmeklēt kopā ar savu mājdzīvnieku. Lielākajā pilsētas parkā Parco Sempione ir iespējams pastaigāties ar suni pavadā, taču netālu no tā ir ierīkoti divi speciāli suņiem paredzēti atpūtas parki.
Savukārt Francijas galvaspilsēta Parīze tiek dēvēta par vienu no dzīvniekiem draudzīgākajām pilsētām pasaulē, jo dzīvniekiem draudzīgi uzņēmumi ir atrodami ik uz stūra. Parīzē ir aptuveni 800 suņiem draudzīgu viesnīcu, vairākās no tām tiek piedāvātas personalizētas siksniņas, suņu gultiņas un paklāji, uz kuriem izšūts mīluļa vārds. Sevišķi prasīgiem klientiem pilsētā pieejama pat viesnīca, kas piedāvā īpašu sulaiņa pakalpojumu tieši suņiem. Šādu pakalpojumu suņu saimnieki var saņemt arī viesnīcās Spānijā, Valensijā, kura 2019. gadā saņēma “suņiem draudzīgas pilsētas” kvalitātes zīmi. Šajā pilsētā atrodas arī pludmale Playa de Pinedo, kurā ir speciāli izveidota atpūtas zona suņiem un to saimniekiem.
Sirds mazspēja ir diezgan izplatīta, un, novecojot sabiedrībai, tai ir tendence kļūt aktuālākai, jo visbiežāk to nevar izārstēt. Ņemot vērā, ka ļoti bieži sirds mazspēju izraisa citas slimības, jācenšas to nepieļaut, taču, ja tas nav izdevies, tad sirds mazspējas pacientiem var noderēt šie septiņi ieteikumi no P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra invazīvā kardiologa, Rīgas Stradiņa universitātes asociētā profesora Kārļa Trušinska.
1. Atpazīt situācijas, kad steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība
Par slimības pasliktināšanos jeb dekompensāciju liecina elpas trūkuma parādīšanās pie mazākām fiziskām slodzēm, un to atvieglo atpūta. Praksē šīs pazīmes, īpaši sievietēm, reizēm grūti atšķirt no stenokardijas tipa sāpēm, kas rodas sirds asinsvadu nosprostojuma dēļ. Par sirds mazspējas pasliktināšanos liecina arī vajadzība pēc augstāka galvgaļa guļot vai pat nepieciešamība sēdēt naktī, kas atvieglo simptomus. Būs vajadzīga ģimenes ārsta vai kardiologa palīdzība, jo svarīgi neļaut šai situācijai progresēt un savlaicīgi pastiprināt ārstēšanu. Stāvokļa smaguma novērtēšanai līdztekus sirds ultraskaņai jeb ehokardiogrāfijai būs nepieciešamas arī asins kardioloģisko marķieru analīzes (piemēram, NTproBNP), kuras patreiz valsts nekompensē.
2. Neaizmirst par vakcināciju
Vakcinācija pret Covid-19 sirds mazspējas slimniekiem ir būtiska, jo ļauj izvairīties no smagas Covid-19 slimības gaitas. Sirds mazspējas gadījumā plaušas ir viegli ievainojams orgāns, jo traucētas asiņu atteces dēļ plaušu audos bieži ir sastrēgums un labvēlīga vide iekaisuma jeb pneimonijas attīstībai. Tāpat jāatceras par gripas vakcināju un mazāk apspriesto pneimokoku vakcīnu. Vakcīnu radītā imunitāte ļaus izvairīties no tādas vīrusa infekcijas komplikācijas kā pneimonija. Pneimonija jeb plaušu iekaisums īpaši senioriem var kļūt par nāves iemeslu. Svarīgi zināt, ka gripas vakcīnai ir pierādīts efekts kardiovaskulārās prognozes uzlabošanā.
3. Ārstējieties mājās
Viegli ieteikt, grūti izdarīt? Jautājiet savam ārstam par iespējām slimības paasinājumu savlaicīgā atpazīšanā un ārstēšanā, kas ļaus palikt mājās un izvairīties no vajadzības pēc nokļūšanas slimnīcā. Mūsu rīcībā ir jau pieminētie asins biomarķieri jeb nātrijurētiskie peptīdi (piem. NT-proBNP) slimības monitorēšanai smagākos gadījumos un pēdējos gados izpētītas un pierādītas jaunas zāles efektīvākai sirds mazspējas ārstēšanai. Ja tomēr nonācāt slimnīcā, tad pirmajos divos trīs mēnešos plānojiet regulāras vizītes pie ārsta, pirmo jau pēc divām nedēļām. Tas vajadzīgs ne tikai jūsu apsekošanai, bet arī zāļu devu pakāpeniskai palielināšanai. Sirds mazspējas gadījumā daļa medikamentu jāuzsāk ar mazām devām, tās pakāpeniski palielinot.
4. Izmantojiet jaunas iespējas
Jautājiet ārstam par jaunām zālēm sirds mazspējas ārstēšanai. Tādas ir, būs vēl un tieši iespēja izvarīties no slimnīcas, tātad – slimības gaitas un prognozes uzlabošana, ir viens no jauno zāļu efektivitātes rādītājiem. Viena no zāļu grupām ir anglicisma saīsinājumā saukti par SGLT2 inhibitoriem, kas izvada ārā no organisma lieko glikozi, sekmējot ketonvielu veidošanos, kas ir enerģijas avots sirdij, pasargājot sirds muskuļu šūnas no kalcija jonu pārslodzes. Ar šo zāļu lietošanas piesardzības aspektiem jūs iepazīstinās ārsts. Bet, ievērojot ieteikumus, tā ir lieliska iespēja ārstēt un pat preventīvi novērst sirds mazspēju. Latvijā sirds mazspējas pacientiem šīs zāles vēl netiek kompensētas valsts sistēmas ietvaros, bet sagaidāms, ka pārskatāmā nākotnē situācija mainīsies.
Drīzumā būs pieejamas arī zāles, kas uzlabo sirds muskuļa funkciju, nepalielinot tā skābekļa patēriņu. Un noteikti der atcerēties, ka sirds mazspējas ārstēšanā nopietnu vietu ieņem sašaurināto sirds vainagartēriju paplašināšana (ja tādi sašaurinājumi vai slēgumi ir), un daļai pacientu būs nepieciešama implantējamu ierīču terapija, kas sinhronizē sirds saraušanos vai novērš dzīvībai bīstamas aritmijas.
5. Pievērsiet uzmanību nieru funkcijai
Būtu jāpievērš uzmanība tādiem asins analīžu rādītājiem, kā kreatinīns un glomerulārās filtrācijas ātrums. Traucētas nieru funkcijas gadījumā pieminētās SGLT2 inhibitoru grupas zāles var efektīvi palīdzēt kā sirds, tā arī nieru mazspējas ārstēšanā. Šīs zāles būtiski aizkavē nieru funkcijs pasliktināšanos. Ar vienu medikamentu ir iespējams trāpīt pa divām un pat vairāk veselības problēmām.
6. Pārbaudiet organisma dzelzs rezerves
Pacientam var būt anēmija jeb samazināts hemoglobīna daudzums, bet tas var arī būt normas robežās, kad dzelzs deficīts ir viltīgi paslēpies. Ieteikums noteikt ferritīna (dzelzs rezervju) līmeni asinīs īpaši skar pacientus, kam ir vāja sirds saraušanās funkcija. Sirds mazspējas pacientiem smagākos gadījumos ir traucēta dzelzs uzsūkšanās kuņģa zarnu traktā. Jautājiet savam ārstam par intravenozi ievadāmiem dzelzs līdzekļiem. Modernākie no tiem var sasniegt efektu pat ar vienu injekciju.
7. Kustieties! Kaut vai pa istabu.
Ja ikdienā ir grūtības staigāt, tik un tā pat nelielam kustību apjomam ir nozīme. Nenodariet sev pāri, bet cenšaties kustēties, cik atļauj pašsajūta un mēģiniet slodzi palielināt. Akūta slimības paasinājuma gadījumā, protams, ir vajadzīgs miers, bet tiklīdz kā situācija stabilizējas, atsāciet kustēties. Vienalga, vai tie ir pieci metri pa palātu vai mājās – līdz virtuvei un atpakaļ vai garākas un intensīvākas pastaigas. Arī spēka treniņiem ir nozīme. Pat 0.5-1 kg hanteles var kļūt par jūsu labiem draugiem. Atcerieties, ka zāles visefektīvāk palīdzēs tieši kombinācijā ar dzīvesstila maiņu. Ar kustībām jūs būtiski uzlabosiet savas dzīves kvalitāti.
Vai atceries to vienu cilvēku no skolas, koledžas vai pat biroja, kurš patika visiem? Nav daudz cilvēku, kuriem piemīt dabiska spēja piesaistīt cilvēkus, bet šīm 4 horoskopa zīmēm ir kādas īpašas dotības.
Lauva
Lauvas ir pazīstamas ar savu harizmu. Lauvas dara citus laimīgus, un viņu magnētiskā personība piesaista dažāda vecuma cilvēkus. Lauvām patīk jokot un dalīties ar aizraujošiem stāstiem.
Skorpions
Skorpions nav pati draudzīgākā horoskopa zīme, bet šīs zīmes pārstāvjiem piemīt šarms. Visi slepus vēlas nošpikot Skorpiona stila idejas vai apskauž šīs horoskopa zīmes sasniegumus un dzīves sparu.
Dvīņi
Dvīņi ir magnētiski cilvēki. Viņi ir cilvēku iecienītākie kolēģi, klasesbiedri un draugi. Neviens nemēdz ienīst Dvīņus tāpat bez jebkāda iemesla. Viņi uztur patīkamu auru un vienmēr ir gatavi palīdzēt cilvēkiem. Dvīņi aizrauj ar savu optimismu un labestību.
Svari
Svari izstaro laimi, lai kur viņi atrastos, un pārliecinās, ka apkārtējie cilvēki jūtas labi. Viņi ir harmoniskas enerģijas radītāji, un tāpēc šīs horoskopa zīmes pārstāvji daudziem patīk. Svari ir drosmīgas un magnētiskas personības, un viņi bieži ir arī bezbailīgi.
Kodolieroču žvadzināšana parāda, cik vājš jūtas Kremļa saimnieks – Krievijas prezidents Vladimirs Putins, uzskata Rīgā izvietotā NATO Stratēģiskās komunikācijas izcilības centra direktors Jānis Sārts.
Sārts mikroblogošanas vietnē “Twitter” mudināja iedzīvotājus saglabāt mieru, akcentējot, ka pie arvien katostrofālākas Krievijas karaspēka situācijas Ukrainā bija neizbēgama Krievijas kodolieroču žvadzināšana.
“Šie paziņojumi rāda, cik vājš šobrīd Kremļa saimnieks jūtas,” pauda eksperts, gan piebilstot, ka jābūt apdomīgiem.
Iepriekš Putins deva pavēli Krievijas Bruņoto spēku Ģenerālštāba priekšniekam Valērijam Gerasimovam un aizsardzības ministram Sergejam Šoigu izsludināt Krievijas atturēšanas spēkos jeb kodolspēkos īpašo kaujas dežūras režīmu.
Šī pavēle dota, tiekoties ar Gerasimovu un Šoigu.
“Vadošo NATO valstu augstākās amatpersonas pieļauj agresīvus izteikumus par mūsu valsti, tāpēc pavēlu aizsardzības ministram un Ģenerālštāba priekšniekam izsludināt Krievijas armijas atturēšanas spēkos īpašo kaujas dežūras režīmu,” sacīja Putins.
Viņš arī minēja tādas nedraudzīgas rietumvalstu darbības kā “neleģitīmas sankcijas” ekonomikas jomā.
Stratēģiskie atturēšanas spēki, kā teikts Krievijas Aizsardzības ministrijas mājaslapā, ir “Krievijas Federācijas Bruņoto spēku kaujas potenciāla pamats, kas domāti, lai atturētu agresiju pret Krievijas Federāciju un tās sabiedrotajiem, kā arī sagrautu agresoru karā ar dažādu ieroču veidu, arī kodolieroču, pielietošanu”.
Krievijas tā dēvētie kodolčemodāni atrodas pie prezidenta, aizsardzības ministra un Ģenerālštāba priekšnieka. Tieši šie trīs cilvēki nule kā satikās, lai paziņotu par īpašo režīmu atturēšanas spēkos.
Čemodānu atslēgas ir pie virsniekiem operatoriem. Lai sāktu kodolkaru, pietiek aktivizēt divas no trim sistēmām, vēsta laikraksts “Novaja gazeta”.
Kembridžas hercogiene Keita Midltone atklāj, ka princis Viljams uztraucas par to, vai viņa nevēlēsies vēl vienu mazuli!
Karaliskais pāris iepriekš ir minējis, ka viņi vairs neplāno ģimenes pieaugumu. Šobrīd Keitas un Viljama ģimene aug trīs atvases – Džordžs (8), Šarlote (6) un Luiss (3).
Video
Keitai bieži jāapmeklē dažādus pasākumus, kuros piedalās ģimenes ar maziem bērniem un tas pamatīgi satraucis Viljamu.
“Viljams vienmēr satraucas par to, ka es ieraudzīšu mazus bērnus,” situāciju komentē Keita.
Keita dara zināmu, ka arvien grūtāk ir pastāvīgi uzturēties šādā sabiedrībā un ģimenes pieagumu.
“Viljams vienmēr uztraucas par to, ka es ieraudzīšu mazus bērnus un atnākot mājās viņam teikšu, ka gribu vēl vienu,” apgalvo Keita.
Šeit ir 4 labākās zodiaka zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju ir mierīgākās:
Lauva
Lauva zina, kā saglabāt mieru. Reti kad Lauvas reaģēs mirkļa karstumā! Šīs horoskopa zīmes pārstāvji prot saglabāt mieru un izņēmumi ir ļoti reti. Lauvas saprot, ka miera zaudēšana var izraisīt nepareizu lēmumu pieņemšanu.
Svari
Svari, tāpat kā Lauvas, ir ļoti mierīgi cilvēki. Dusmas ir kaut kas tāds, kas viņu prātos dominēs tikai tad, kad viņi saskatīs netaisnību. Svarus varētu dēvēt par nosvērtāko horoskopa zīmi.
Auns
Auns ir vēl viena zodiaka zīme, kas ir mierīga un nosvērta, viņiem nepatīk zaudēt savaldību. Viņi vēlas mierīgu vidi sev apkārt, kur miera saglabāšana ir pašsaprotama. Auniem ir spēcīga nepatika pret cilvēkiem, kuri neprot un nevēlas saglabāt mieru.
Strēlnieks
Strēlnieki slēpj savas jūtas un vienmēr izliksies, ka nekas nav noticis. Strēlnieks, visticamāk, palīdzēs citiem saglabāt mieru un nevairīsies sniegt sapratīgu padomu.
Iniciatīvas mērķis ir izolēt neoimperiālistisko, fašistisko režīmu, kas ir izveidojies Krievijā, pārtraukt diplomātiskās attiecības ar šo valsti-agresoru un okupantu. Krievija ir drauds visai pasaulei, un Krievijas diplomātiskā klātbūtne ir ar attiecīgiem riskiem Latvijas Republikai un tās pilsoņiem. Krievijas vēstniecības diplomātu aizsegā strādā agresorvalsts slepenie dienesti.
Lūdzu valsts atbildīgās iestādes veikt likumdošanas izmaiņas ar mērķi pārtraukt diplomātiskās attiecības ar izveidojušos despotisko režīmu Krievijā līdz pilnīgai deokupācijai okupētajās Krievijas okupētajās teritorijās Ukrainā un suverenitātes atjaunošanai attiecīgajās teritorijās. Tas ir nepieciešams pašas Ukrainas, Eiropas un pasaules drošībai.
Latvijas pilsoniskajai sabiedrībai ir jārīkojas vispārējas drošības labad laikā, kad Krievija atklāti okupē kaimiņvalstis un nogalina tās iedzīvotājus. Latvijas tiešais ieguvums no tā būs drošība un izturība pret Krievijas propagandu, izlūkdienestu darbību, netīrās naudas atmazgāšanu, informācijas telpas aizsardzība un sava balss starptautiskajā arēnā.
Pulcējot tūkstošus, vakar vakarā notika koncerts “Ukrainas Brīvībai”. Tajā skanēja dziesmas un koru mūzika, kas vienmēr bijusi svarīga mūsu valstij. Gan mūziķi, gan sanākušie cer, ka pasaule palīdzēs nosargāt Ukrainas neatkarību.
Krievi patlaban ir satrakojušies un gatavi uz visu, turklāt Krievijas prezidenta Vladimira Putina mājieni par iespējamu atomieroču pielietošanu karā ar Ukrainu ir jāuztver pilnīgi nopietni, uzskata režisors, Jaunā Rīgas teātra (JRT) mākslinieciskais vadītājs Alvis Hermanis.
Mākslinieks savā paziņojumā sociālajā tīklā “Facebook” raksta, ka kopš vakardienas jebkādas sankcijas ir nokavētas, jo Krievijas pusei tas būs vienalga un tā ir šīs valsts apzināta izvēle.
Otra liela kļūda ir uzskatīt, ka pie vainas ir tikai viens cilvēks – Krievijas prezidents Putins. Esot skaidrs, ka notiekošo aktīvi atbalsta vairāk nekā puse krievu, un otra puse to atbalsta ar savu klusēšanu vai nekā nedarīšanu.
Šajā kritiskajā brīdī vislielākā atbildība ir uz Rietumu politiķiem un diplomātiem, jo īpaši, Latvijas, līdz ar to turpmākais tagad atkarīgs tieši no viņiem.
“Kad notiks katastrofa arī pie mums, būs bezjēdzīgi un par vēlu vainot krievus, jo viņi šobrīd ir satrakojušies un ir gatavi uz visu,” norāda režisors.
Putina mājieni šī ceturtdienas rīta kara pieteikumā par atomieroču pielietošanu jāuztver pilnīgi nopietni, uzskata Hermanis un aicina atcerēties arī militārās kodolieroču mācības pirms dažām dienām, kuras Putins vadīja personīgi.
Tas, ka ceturtdienas rītā “mūsu pasaule sabruka”, nozīmē ne tikai to, ka otrpus Krievijas un Baltkrievijas robežas ir šobrīd mums naidīgs spēks, bet arī to, ka Rietumu diplomātija smagi izgāzās, jo pieļāva visu šo situāciju.
“Tāpēc vaina jādala uz pusēm, jo tik tālu tas nedrīkstēja nonākt. Tāpat kā NATO valstis parādīja savu nespēju saprast Afganistānu, tāpat visus šos gadus mēs esam liecinieki tam, kā Rietumu politiķi Krieviju mēra tikai pēc saviem kritērijiem un dzen kaktā. Tā ir liela kļūda. Jebkurš psihologs to jums pateiks. Ja agresīvi noskaņotam cilvēkam rokā granāta, tad strostēšana varētu nepalīdzēt,” raksta Hermanis.
Režisors arī uzskata, ka krievi tikai ārēji izskatās pēc eiropiešiem, jo patiesībā tā ir pilnīgi cita civilizācija, ar citām vērtībām, citu reliģiju, citu mentalitāti.
Patlaban notiekošais nav viena cilvēka problēma, jo tā ir divu atšķirīgu civilizāciju sadursme par izdzīvošanu nākotnē, uzsver režisors.
Kā ziņots, ceturtdienas rītā neilgi pēc Putina pavēles sākt “militāru operāciju” Ukrainā tajā no dažādām pusēm iebruka Krievijas karaspēks.
Ukrainas armija iesaistījusies smagās aizstāvēšanās kaujās ar agresoriem
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju ir apveltītas ar veiksmi:
Lauva
Lauvas vienmēr piesaista laimi un pozitīvu enerģiju. Viņu smagais darbs atmaksājas, un, visticamāk, viņi dzīvē gūs ārkārtīgi lielus panākumus. Viņu mīlestībai un darba dzīvei ir lemts būt laimīgai un sakārtotai.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs iegūst to, ko vēlas, tomēr, iespējams, viņiem būs jāpiestrādā nedaudz vairāk, bet rezultāts vienmēr būs veiksmīgs. Ūdensvīri ir labestīgi cilvēki un viņiem rūp, lai viss apkārt būtu skaisti, nekādu intrigu un stresa!
Vērsis
Vērsis parasti smagi strādā, lai sasniegtu to, ko vēlas. Lai gan rezultāti varētu nebūt tādi, kādus viņi bija vēlējušies, tas nozīmē, ka veiksme viņus iepriecina nedaudz vairāk.
Svari
Svari gūst vislabākos rezultātus, viņi ir optimistiski un pārliecināti cilvēki. Svariem patīk strādāt un šīs horoskopa zīmes pārstāvji nebaidās sevi ieguldīt par visiem simts procentiem, ja jūt, ka tas nesīs rezultātus. Nav mērķtiecīgākas horoskopa zīmes par svariem!
NATO pirmo reizi alianses vēsturē NATO aktivizē Austrumeiropas aizsardzības plānus, bet piektdien, 25.februārī, NATO plāno organizēt virtuālu samitu, kurā alianses līderi apspriedīs Krievijas iebrukumu Ukrainā, ceturtdien paziņoja alianses ģenerālsekretārs Jenss Stoltenbergs.
Pēc dalībvalstu ārkārtas sanāksmes Briselē NATO izplatīja paziņojumu, kurā norādīja, ka veiks “papildu pasākumus”, lai aizsargātu alianses dalībvalstis.
“Esam nolēmuši atbilstoši mūsu aizsardzības plānam aizsargāt visus sabiedrotos, veikt papildu pasākumus, lai stiprinātu savaldīšanas un aizsardzības spējas visā aliansē. Mūsu pasākumi ir un paliek preventīvi, samērīgi un saspīlējumu neveicinoši,” paziņoja NATO.
30 alianses dalībvalstu kopīgā paziņojumā pausts, ka NATO spēku galvenais komandieris saņems plašas pilnvaras, piemēram, pieprasīt un dislocēt karavīrus.
Video
“Krievijas rīcība nopietni apdraud eiroatlantisko drošību, un tai būs ģeostratēģiskas sekas. NATO turpinās veikt visus nepieciešamos pasākumus savu sabiedroto drošībai un aizsardzībai. Mēs nosūtīsim papildu sauszemes un gaisa spēkus uz alianses austrumu robežu, kā arī pastiprināsim floti. Mēs paaugstināsim mūsu spēku gatavību reaģēt uz jebkādiem neparedzētiem apstākļiem,” lasāms alianses paziņojumā.
NATO nosodīja Krievijas rīcību kā starptautisko tiesību pārkāpumu.
“Mēs atbalstām Ukrainas tautu un tās likumīgo prezidentu, parlamentu un valdību, kas tika ievēlēta demokrātiskā ceļā. Mēs vienmēr atbalstīsim Ukrainas teritoriālo nedalāmību un suverenitāti starptautiski atzītās robežās,” paziņoja alianse.
Alianse nosodīja arī Krievijas sabiedroto Baltkrieviju par uzbrukuma atbalstīšanu.
NATO dalībvalstu vēstnieku sanāksme Briselē tika sasaukta atbilstoši alianses līguma 4.pantam, kas tiek iedarbināts, ja kāda no NATO dalībvalstīm uzskata, ka tās teritoriālā nedalāmība, politiskā neatkarība vai drošība ir apdraudēta.
Februāra sākumā NATO dalībvalstu aizsardzības ministru samitā alianse uzdeva komandieriem izstrādāt kaujas plānus Austrumeiropas dienvidu daļai.
NATO vairākkārt ir apgalvojusi, ka nesūtīs kaujas spēkus uz Ukrainu, lai palīdzētu aizsargāties pret Krievijas uzbrukumu, tomēr daļa NATO dalībvalstu ir nosūtījušas ieročus un munīciju.
Eirovīzijas dziesmu konkursa rīkotāji piektdien paziņojuši, ka, reaģējot uz Maskavas sarīkoto iebrukumu Ukrainā, Krievijai tiks liegta piedalīšanās maijā Itālijas pilsētā Turīnā gaidāmajā konkursā.
Kā norādīts Eiropas Raidorganizāciju apvienības (EBU) paziņojumā, šāds lēmums balstīts uz Eirovīzijas dziesmu konkursa izpildpadomes ieteikumu, kam pievienojusies arī EBU Televīzijas komiteja.
“Šis lēmums atspoguļo bažas, ka, ņemot vērā nepieredzēto krīzi Ukrainā, Krievijas piedalīšanās konkursā var aptraipīt tā reputāciju,” uzsver EBU.
Vēl dienu iepriekš konkursa rīkotāji izteicās, ka pagaidām neplāno liegt tajā uzstāties arī Krievijas pārstāvjiem, raksturojot Eirovīziju kā “nepolitisku kultūras pasākumu, kas apvieno valstis un ar mūziku godina dažādību”. Organizācijas paziņojumā bija norādīts, ka saskaņā ar pašreizējiem plāniem Turīnā uz Eirovīzijas skatuves kāps gan Ukrainas, gan Krievijas pārstāvji, bet vienlaikus uzsvērts, ka situācija nepārtraukti tiek izvērtēta.
Ukrainas valsts raidsabiedrība “UA:PBC” aicināja EBU apturēt Krievijas dalību organizācijā un aizliegt tās pārstāvju piedalīšanos šā gada konkursā, uzstājot, ka Krievijas raidsabiedrības ir Kremļa rupors, kas palīdz izplatīt politisko propagandu un piedalījušās “sistemātiskā dezinformācijas izplatīšanā” par kaimiņvalsti.
Izslēgt Krieviju no konkursa dalībnieku saraksta aicināja arī Somija un Igaunija, norādot, ka šo valstu pārstāvji Eirovīzijā piedalīsies vien tad, ja Krievijai tāda iespēja netiks dota.
Tikmēr Lietuva vērsās pie rīkotājiem ar līdzīgu aicinājumu, tomēr norādīja, ka savu pārstāvi atsaukt nedomā, jo par galveno mērķi uzskata Krievijas dalības bloķēšanu.
Savukārt Latvijas grupa “Citi zēni”, kas Eirovīzijas dziesmu konkursā pārstāvēs mūsu valsti, vērsās pie tā rīkotājiem ar oficiālu vēstuli, lūdzot liegt Krievijai dalību šā gada konkursā un uzsverot, ka Krievijas agresiju uzskata par nepieņemamu.
66.Eirovīzijas dziesmu konkurss notiks Turīnā, jo pērn uzvarēja Itālijas rokgrupa “Maneskin”.
Ukraina dalībai Eirovīzijas dziesmu konkursā bija izraudzījusies dziedātāju Alīnu Pašu ar dziesmu “Shadows Of Forgotten Ancestors” (“Aizmirsto senču ēnas”), tomēr izskanēja informācija, ka 2015.gadā viņa apmeklējusi Krievijas anektēto Krimas pussalu, ko Ukraina uzskata par nelikumīgu robežas šķērsošanu.
Viņas vietā Ukraina nolēma uz Turīnu sūtīt grupu “Kalush Orchestra”.
Krievija savu pārstāvi Eirovīzijas dziesmu konkursā pagaidām nav paziņojusi.
LETA jau ziņoja, ka Latviju pārstāvēs grupa “Citi zēni”, kas šomēnes ar dziesmu “Eat Your Salad” uzvarēja Latvijas Televīzijas rīkotajā konkursā “Supernova 2022”.
Izlozē noskaidrots, ka 2022.gada Eirovīzijā Latvijas dziesma izskanēs pirmajā pusfinālā 10.maijā. Tajā piedalīsies arī Albānija, Šveice, Slovēnija, Bulgārija, Moldova, Ukraina, Lietuva, Nīderlande, Norvēģija, Krievija, Portugāle, Dānija, Armēnija, Austrija, Horvātija, Islande un Grieķija. Eirovīzijas otrais pusfināls notiks 12.maijā, fināls – 14.maijā.
Mēs esam pārliecināti, ka esat sastapies ar cilvēku, kurš ir patīkami godīgs pret jums. Ja viņiem patīk kāda lieta, viņi jums pateiks, ja nē, viņi nav tie, kas izliksies.
Šeit ir saraksts ar zodiaka zīmēm, kuras saskaņā ar astroloģiju ir acīmredzami godīgas:
Lauva
Lauvas ir ārkārtīgi godīgas. Viņi runātu patiesību, pat ja tas dārgi maksātu. Viņi skaidri izprot savus nodomus un nekad nemelos, lai tikai iepriecinātu otru cilvēku. Viņi vēlas, lai cilvēki pilnveidotos un augtu, tāpēc viņi vienmēr sniegs patiesas atsauksmes par lietām, vienlaikus palīdzot ar vērtīgiem ieteikumiem.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs, tāpat kā Lauva, ir atklāti godīgs gandrīz par visu. Viņiem nav filtra un viņi vienmēr teiks visu, kas viņiem dabiski ienāks prātā. Ūdensvīri arī nav tie, kas padomātu pirms runāšanas, lai gan šis ieradums pret viņiem var nepatiku, viņi visu dara ar labiem nodomiem.
Auns
Auns ir arī ārkārtīgi godīgs. Auns nedod cilvēkiem nepatiesas cerības un rūpējas, lai palīdzētu cilvēkiem, sniedzot patiesus padomus vai atsauksmes.
Svari
Svari ir lieliski vadītāji! Svarus ir klaji godīgi pret sevi un citiem. Viņi neiebilst runāt patiesību neatkarīgi no iznākuma, svari ir ne tikai godīgi, bet arī efektīvi. Ja kādreiz lūdzat īstu padomu Svariem, sagatavojieties klaji godīgam, bet vērtīgam padomam.
Apmeklējot “Lego Foundation Play Lab” Kopenhāgenā, Kembridžas hercogiene atklāja savu bērnišķīgo pusi. 40 gadus vecā Keita nobrauca lejā pa līkumotu cauruļu slidkalniņu, kamēr pārējie nokāpa pa kāpnēm!
Šobrīd Keita atrodas divu dienu vizītē Dānijā. Kopenhāgenā viņa tikās ar pirmsskolas izglītības speciālistiem un pavadīja laiku kopā ar bērniem. Keita savā pirmajā vizītes dienā bija tērpusies apģērbā, kura krāsas asociējās ar Dānijas karoga krāsām – hercogiene pie baltas blūzes bija uzvilkusi ugunīgi sarkanu “Zara” žaketi ar zeltītām pogām. Nav nekāds noslēpums, ka kvēlākie Keitas fani dosies šīs žaketes medībās. Jebkurš Keitas apģērbs, kurš par saprātīgu cenu pieejams veikalos tiek zibenīgi izpirkts!
Krievijas armija ir iebrukusi Ukrainā un pārkāpusi neatkarīgas valsts robežas. Ukrainai ir nepieciešams atbalsts! Mēs nedrīkstam un negribam bezspēcīgi noskatīties uz nežēlīgu un bezjēdzīgu uzbrukumu Ukrainai. Katram ir jārīkojas, lai palīdzētu bērniem, sirmgalvjiem, mammām un tētiem, kuriem uzbrūk Krievijas armija. Šajā nevienlīdzīgajā karā nedrīkst Ukrainu atstāt vienu.
Mēs vēl nezinām, kāda palīdzība būs visnepieciešamākā, bet kopā ar Ukrainas atbalsta organizācijām saziedotos līdzekļus lietosim tur, kur tas būs visvairāk vajadzīgs.
Ziedot.lv par ziedojumiem neietur nekādu komisijas vai starpniecības maksu. Visa ziedotā nauda 100% apmērā nonāk paredzētajam mērķim. Ziedot.lv administratīvās izmaksas netiek segtas no Jūsu ziedojumiem.
Grupas “Prāta vētra” koncerti Krievijā šajos apstākļos nenotiks, sociālo tīklu platformā “Instagram” paziņojusi grupa.
Par minēto grupa informējusi “Instagram” latviešu valodā vēstošajā kontā, savukārt krievvalodīgajā kontā grupas ieraksts vēsta par to, ka tūre ir nevis atcelta, bet pārcelta. Mūziķi saviem sekotājiem akcentē, ka “apstākļi ir spēcīgāki par viņiem” un ka līdzko būs informācija par pārceltajiem tūres datumiem, tie tiks izziņoti. Līdz tam “Prāta vētra” faniem apsolījusi “būt tuvāk tiešsaistē, ticot, ka viss būs labi”.
“Prāta vētrai” no marta sākuma bija plānota albuma “Gads bez kalendāra” tūre Krievijā, apmeklējot vairāk nekā desmit pilsētas.
Ņemot vērā Krievijas agresiju pret Ukrainu, sociālajos tīklos izvērsās diskusijas, cik nošķirta patiesībā ir politika un mūzika un attiecīgi – vai Latvijas grupai vajadzētu doties šajā koncertturnejā.
Video
Situācija Ukrainā ir saasinājusies pēc Krievijas prezidenta Vladimira Putina pirmdienas lēmuma atzīt tā dēvēto Donbasa “tautas republiku” neatkarību. Otrdien Krievijas Federācijas padome, pamatojoties uz Putina lūgumu, pilnvaroja viņu oficiālai karaspēka ievešanai jau astoņus gadus faktiski okupētajās teritorijās Ukrainas austrumos, turklāt Putins ir paziņojis, ka šīs “republikas” pretendē uz lielāku teritoriju nekā to pašreizējās robežas, tāpēc ir bažas par aktīvas karadarbības sākšanos.
Kā liecina aģentūras LETA arhīvs, “Prāta vētra” 2015.gadā jau bija nonākusi līdzīgā situācijā, kad grupai bija jāizšķiras, vai doties tūrē pa Krievijas pilsētām, prezentējot albumu “7 Steps of Fresh Air”.
Toreiz grupas līderis Renārs Kaupers intervijā telekanālam LNT izteicās, ka, sākoties Ukrainas un Krievijas militārajam konfliktam, grupa nopietni domājusi, vai koncertēt Krievijā. Grupa izšķīrusies saites ar Krieviju nesaraut, un Kaupers šādam lēmumam pamatojumu radis Bībelē, kur “nevienā brīdī nav minēts, ka tev kādam būtu jāpagriež mugura”.
Krievijas prezidents Vladimirs Putins ceturtdien negaidīti teica runu Krievijas telekanālā “Rossija-24”, paziņojot, ka Krievija ir sākusi “militāru operāciju” Ukrainā, un aicinot Ukrainas armiju “‘nolikt ieročus”.
Īsi pēc tam televīzijas kanāls “Doždj” vēstīja, ka no dažādām Ukrainas pilsētām, tostarp no Kijevas pienāk ziņas par sprādzieniem.
“Es esmu pieņēmis lēmumu par militāru operāciju,” sacīja Putins neilgi pirms plkst.6 (plkst.5 pēc Latvijas laika).
Viņš apgalvoja, ka operācijas mērķis ir civiliedzīvotāju aizsardzība un ka tā ir atbilde uz draudiem no Ukrainas puses.
Video
Putins piebilda, ka Krievijai nav mērķis okupēt Ukrainu, un brīdināja pārējās valstis, ka jebkāds mēģinājums iejaukties Krievijas rīcībā novedīs pie smagām sekām.
“Tagad daži ļoti svarīgi vārdi tiem, kam varētu rasties kārdinājums iejaukties no malas esošajos notikumos: lai kas mēģinātu mums traucēt vai, vēl jo vairāk, radīt draudus mūsu valstij un tautai, tam jāzina, ka Krievijas atbilde būs tūlītēja un novedīs jūs pie tādām sekām, ar kādām jūs savā vēsturē vēl neesat saskārušies. Mēs esam gatavi jebkādai notikumu attīstībai. Visi nepieciešamie lēmumi ir pieņemti. Ceru, ka mani sadzirdēs,” uzsvēra Putins.
Viņš apsūdzēja ASV un to sabiedrotās, ka tās ignorējušas Krievijas prasību nepieļaut Ukrainas iestāšanos NATO un piedāvāt Maskavai drošības garantijas.
Putins sacīja, ka Krievijas militārās operācijas mērķis ir nodrošināt Ukrainas “demilitarizāciju” un ka visi Ukrainas karavīri, kas noliks ieročus, varēs droši atstāt kaujas zonu.
“Aicinu jūs nekavējoties nolikt ieročus un doties mājās. Visi Ukrainas armijas karavīri, kas izpildīs šo prasību, varēs netraucēti atstāt kaujas darbību zonu un atgriezties pie savām ģimenēm,” teica Putins.
“Visa atbildība par iespējamo asinsizliešanu pilnībā gulsies uz Ukrainas teritorijā valdošā režīma sirdsapziņas,” atzīmēja Putins.
“Esmu pārliecināts, ka uzticamie Krievijas bruņoto spēku virsnieki un kareivji profesionāli un vīrišķīgi izpildīs savu pienākumu,” sacīja Putins.
Jau ziņots, ka Kremļa administrācija trešdien publiskoja ieganstu iebrukumam Ukrainā, paziņojot, ka Donbasa “tautas republiku” vadītāji ir lūguši Krievijas prezidentam Putinam “palīdzību”, lai ”atvairītu agresiju” no Ukrainas armijas puses.
Pēc Putina ceturtdienas rītā teiktā paziņojuma, ka tiek sākts uzbrukums Ukrainai, notikuši sprādzieni Ukrainas galvaspilsētā Kijevā, vairākās pilsētās līdzās Donbasa frontes līnijai un jūru krastos.
Krievijas neatkarīgais televīzijas kanāls “Doždj” vēsta, ka no dažādām Ukrainas pilsētām, arī no Kijevas, pienāk ziņas par sprādzieniem, tiek vēstīts par uzbrukumiem militārajiem objektiem un desanta izsēdināšanu.
CNN, atsaucoties uz Ukrainas Iekšlietu ministriju, ziņo, ka sprādzieni Kijevā esot raķešu triecieni.
Ziņas par eksplozijām pienāk arī no Harkovas, Mariupoles un Odesas.
Laikraksts “Ukrainska pravda” ziņo, ka tiek apšaudīti militārie objekti visā Ukrainā.
“Raķešu “Grad” triecieni notiek gar visu robežu – no Luhanskas līdz Žitomirai,” laikrakstam sacījis informēts avots.
Tiek ziņots, ka Krievijas Melnās jūras flote sākusi desanta operāciju Azovas jūrā un Odesā, izsēdināts desants Mariupolē. Mikolajevā ir lieli ugunsgrēki, bet Harkovā iznīcinātas raķetes un artilērijas bruņojums.
Ukrainas iekšlietu ministra padomnieks sociālajā tīklā “Facebook” ierakstījis, ka tiek doti triecieni militārajiem objektiem Kijevā, Harkovā un Dnipro.
Četri spēcīgi sprādzieni notikuši netālu no Donbasa frontes līnijas Kramatorskā, kur atrodas Ukrainas austrumdaļas militārās operācijas zonas faktiskā galvaspilsēta.
Ukraina slēgusi gaisa telpu civilajām lidmašīnām, un ārlietu ministrs Dmitro Kuleba apliecināja, ka pret Ukrainu izvērsts “vispārējs uzbrukums”.
Notiek “Krievijas militāra uzbrukuma operācija, lai iznīcinātu Ukrainas valsti”, teikts Ukrainas Ārlietu ministrijas paziņojumā.
“Mūsu aizstāvji ir gatavi atvairīt valsti agresoru un darīs visu, kas ir viņu spēkos, lai aizsargātu Ukrainas zemi,” teikts paziņojumā, mudinot Rietumus nekavējoties noteikt jaunas sankcijas Krievijai.
Ukrainā uz 30 dienām izsludināts ārkārtējais stāvoklis (+VIDEO)
Ukrainā uz 30 dienām izsludināts ārkārtējais stāvoklis, trešdien paziņojis Nacionālās drošības un aizsardzības padomes sekretārs Oleksijs Danilovs.
Ārkārtējā stāvokļa izsludināšana varētu nozīmēt, ka ukraiņiem tiks dots rīkojums palikt mājās vai arī tiks ieviesta komandantstunda.
Pamatojoties uz prezidenta Volodimira Zelenska rīkojumu, Ukraina trešdien sākusi arī rezervistu iesaukšanu, teikts armijas paziņojumā.
Video
Dienestam uz laiku, kas nepārsniedz gadu, tiek iesaukti rezervisti vecumā no 18 līdz 60 gadiem.
Reaģējot uz Krievijas Federācijas padomes prezidentam Vladimiram Putinam doto pilnvarojumu oficiāli ievest karaspēku faktiski okupētajās Ukrainas teritorijās, Zelenskis otrdien paziņoja, ka sākta rezervistu iesaukšana, taču noliedza iespēju izsludināt vispārējo mobilizāciju.
Situācija Ukrainā ir saasinājusies pēc Putina pirmdienas lēmuma atzīt tā dēvēto Doņeckas un Luganskas “tautas republiku” neatkarību. Otrdien Krievijas Federācijas padome, pamatojoties uz Putina lūgumu, pilnvaroja viņu oficiālai karaspēka ievešanai jau astoņus gadus faktiski okupētajās teritorijās Ukrainas austrumos.
Krievijas armijas raķešu uzbrukums dažādām Ukrainas pilsētām.
Intervija ar Valsts prezidentu (2007 -2011) Valdi Zatleru
