4.5 C
Rīga
svētdien, 1 marts, 2026
Home Blog Page 107

Jūrmalas pludmale pilna ar atpūtniekiem, bet tikai 4 ģērbtuves (+VIDEO)

27.jūnijā Jūrmalas pludmalē (no Dubultiem līdz Lielupei) portāls iAuto.lv ir secinājis, ka visā pludmales garumā ir tikai četras ģērbtuves! 

Ģērbtuves, it kā, esot remontā, tad būtu laiks atgādināt, ka Latvijā nav garas vasaras. Reklamēt tūristiem Jūrmalu, bet pirms sezonas neuzlikt ģērbtuves ir Jūrmalas domes (ZZS un Saskaņas koalīcija) nolaidība. Video skaidri redzams, ka pludmale ir pilna ar cilvēkiem, vai tiešām daļai uz pludmali jādodas jau peldkostīmā vai jāpārģērbjas krūmos? 

Komentāros dalies ar savu viedokli, vai tev šī situācija ir pieņemama un kādi ir tavi novērojumi citās pludmalēs?

Video

Autors: iAuto.lv/Dieviete.lv

Neticami! Rokgrupa “The Rolling Stones” draud sūdzēt Donaldu Trampu tiesā (+VIDEO)

Rokgrupa “The Rolling Stones” piedraudējusi vērsties pret ASV prezidentu Donaldu Trampu tiesā, ja viņš turpinās izmantot tās mūziku savos priekšvēlēšanu kampaņas mītiņos, vēsta žurnāls “Rolling Stone”.

Viņa pēdējā kampaņas pasākumā Talsā pagājušās nedēļas nogalē tika atskaņota “The Rolling Stones” dziesma “You Can’t Always Get What You Want”.

Britu rokmūziķi par to, ka Tramps izmanto viņu skaņdarbus, žēlojušies jau kopš 2016.gada prezidenta vēlēšanu kampaņas, taču tas nav ietekmējis viņa kampaņas štābu, un pat Trampa inaugurācijas laikā tika atskaņota dziesma “Heart of Stone”.

Grupa un tās sastāvā esošais solists Miks Džegers un ģitārists Kīts Ričrdss sadarbiojas ar autortiesību organizāciju BMI, kas pārstāv vairāk nekā miljonu skatuves mākslinieku.

Video

Nesen viņi noskaidrojuši, kādā veidā vērsties pret Trampu tiesā par licencēšanas līguma pārkāpšanu.

“Tā varētu būt pēdējā reize, kad Tramps izmantojis Džegera/Ričardsa dziesmas savās kampaņās,” teikts grupas paziņojumā, kuru sestdien publicējis “Rolling Stone”. “Ja Donalds Tramps nerēķināsies ar aizliegumu un turpinās, viņam jārēķinās ar prasību tiesā.”

Iepriekš jau vairāki mūziķi, tostarp Nīls Jangs, pauduši neapmierinātību ar to, ka Tramps izmanto to skaņdarbus, un centušies viņam to aizliegt.

 

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

Pasaulē ar covid-19 inficēto skaits pārsniedz 10 miljonus

Ar Covid-19 inficēto skaits pasaulē pārsniedzis desmit miljonus, un puse no inficēšanās gadījumiem reģistrēta Eiropā vai ASV, liecina aģentūras AFP apkopotie dati.

Saskaņā ar informāciju, kuru līdz sestdienai plkst.12.30 AFP bija ieguvusi no oficiāliem avotiem, pasaulē bija reģistrēti 10 003 942 inficēšanās gadījumi un 498 779 Covid-19 izraisīti nāves gadījumi.

Eiropa joprojām ir pandēmijas vissmagāk skartais kontinents, kur reģistrēti 2 637 546 inficēšanās gadījumi un 195 975 nāves gadījumi. Tikmēr ASV inficēto skaits sasniedzis 2 519 323, bet no tiem miruši 125 539.

Jaunu inficēšanās gadījumu skaits pasaulē turpina pieaugt, un tikai pēdējo sešu dienu laikā reģistrēts vairāk nekā miljons inficēšanās gadījumu.

Tomēr aģentūras dati, kas iegūti no valdību un Pasaules Veselības organizācija (PVO) sniegtās statistikas, domājams, atspoguļo tikai daļu no patiesā inficēto skaita, jo daudzās valstīs analīzes tiek veiktas tikai smagākajos gadījumos.

 

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

28.06.2020.

 

Dieviete.lv Atziņa 2115

8 stundu darba dienā nevar uzzināt tik daudz jaunumus, cik 5 minūšu pīppauzē!

“Ryanair” atsāk lidojumus no lidostas “Rīga”

No šodienas regulāros starptautiskos lidojumus no un uz starptautsko lidostu “Rīga” atsāk Īrijas zemo cenu aviokompānija “Ryanair”, informē VAS “Starptautiskā lidosta “Rīga”” Komunikācijas vienības vadītāja Laura Kulakova.

Pēc viņas paustā, pirmais “Ryanair” lidojums no Rīgas notiks uz Austrijas galvaspilsētu Vīni, taču jau tuvākajā laikā aviokompānija plāno sākt lidojumus arī uz citiem galamērķiem – Londonu, Berlīni, Dublinu, Milānu, Briseli, Mančestru, Edinburgu, Istmidlendsu un Pafu.

Kulakova pavēstīja, ka kopumā no nākamās nedēļas lidostas “Rīga” ir iespējams doties uz vairāk nekā 30 galamērķiem un lidojumus nodrošina “Ryanair”, Ungārijas zemo cenu aviokompānija “Wizz Air”, nacionālā lidsabiedrība “airBaltic”, Vācijas aviokompānija “Lufthansa” un Somijas gaisa pārvadātājs “Finnair”.

Vienlaikus lidostas pārstāve atgādina, ka starptautiskie pasažieru lidojumi uz Latviju ir aizliegti no valstīm, kur kumulatīvais Covid-19 14 dienu saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju pārsniedz 25. Lidostā aicina pasažierus rūpīgi apsvērt ceļošanas nepieciešamību un pirms aviobiļešu iegādes pārliecināties, vai lidojums nav plānots no/uz valsti, kura atrodas aizliegto valstu grupā.

Tāpat lidostā atgādina, ka, plānojot doties ceļojumā, pasažieriem rūpīgi jāiepazīstas gan ar lidostas, gan aviokompānijas izvirzītajām epidemioloģiskās drošības prasībām, gan uzturēšanās ierobežojumiem galamērķa valstī. Piemēram, nacionālās aviokompānijas “airBaltic” gaisa kuģos netiek ielaistas personas, kuru ķermeņa temperatūra pārsniedz 37,8 grādus. Temperatūras kontrole pasažieriem tiek veikta lidostā pirms drošības kontroles zonas.

Kulakova uzsvēra, ka uzturoties lidostā “Rīga”, pasažieriem obligāti jānēsā sejas maska, savukārt ieeja terminālī atļauta tikai pasažieriem ar iekāpšanas kartēm – sagaidītāji un pavadītāji terminālī uzturēties nevar. Lidosta arī aicina pasažierus ievērot distancēšanos tur, kur tas ir iespējams, kā arī regulāri mazgāt un dezinficēt rokas.

Jau ziņots, ka, pakāpeniski pieaugot lidojumu skaitam un atveroties jauniem galamērķiem, maijā lidosta “Rīga” apkalpoja 10 308 pasažierus – par 7248 pasažieriem vairāk nekā aprīlī. Tomēr apkalpoto pasažieru skaita kritums maijā, salīdzinot ar 2019.gadu, joprojām ir ievērojams – 98,6%.

Šā gada pirmajos piecos mēnešos, salīdzinot ar 2019.gada attiecīgo periodu, lidostā “Rīga” apkalpoto pasažieru skaits samazinājies par 54,7%.

 

Autors: nozare.lv

28.06.2020.

Nākamnedēļ būs lietains un vēsāks laiks

Nākamajā nedēļā gaidāms lietains un vēsāks laiks, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķu prognozes.

Aizvadītajā nedēļā daudzviet Latvijā tika novērots stiprs karstums. Sestdien, 27.jūnijā, 17 novērojumu stacijās tika pārspēti dienas maksimālās gaisa temperatūras rekordi. Rūjienas un Stendes novērojumu stacijās gaiss iesila līdz +30,7 grādiem, kas ir jauns 27.jūnija Latvijas rekords, tādējādi pārspējot 1972.gadā Jelgavā un Priekuļos fiksētos +30,6 grādus.

Nedēļas nogalē Rīgā tika novērotas tropiskās naktis, kad minimālā gaisa temperatūra naktī nebija zemāka par +20 grādiem.

Pretēji aizvadītajai nedēļai, nākamā darba nedēļa būs lietaina un vēsāka.

Jaunnedēļas pirmajā pusē laiks būs lielākoties mākoņains un daudzviet gaidāms lietus. Nedēļas sākumā Latvijas teritoriju no rietumiem šķērsos aukstā atmosfēras fronte, kas nesīs plašu nokrišņu zonu.

Pirmdien un otrdien daudzviet līs, vietām ar intensīvām lietusgāzēm, pērkona negaisu un, iespējams, ar krusu. Trešdien arī daudzviet gaidāms lietus ar iespējamu pērkona negaisu, bet ne tik intensīvu kā nedēļas sākumā.

Otrdien rietumu rajonos, bet trešdien jau visā teritorijā dienvidrietumu vējš brāzmās sasniegs 15-20 m/s.

Vēl pirmdien, pirms nokrišņu zona šķērsos Latviju, daudzviet gaiss iesils līdz +23…+28 grādiem. Tomēr līdz ar rietumu puses vēju Latvijā pakāpeniski ieplūdīs vēsāks gaiss un trešdien Latvijā gaiss iesils vien līdz +21 grāda atzīmei.

Nedēļas otrajā pusē gaidāmi mainīgi laikapstākļi. Latviju šķērsos vēl viena nokrišņu zona, kas daudzviet nesīs lietu.

Tomēr nedēļas nogalē atmosfēras spiediens paaugstināsies un gaidāms daļēji mākoņains un lielākoties sauss laiks. Pūtīs lēns vējš, un gaiss iesils līdz +19…+24 grādiem, savukārt piekrastē gaiss būs vēsāks, naktīs atdziestot līdz +11…+16 grādiem.

 

Autors: nozare.lv

28.06.2020.

Gaisa temperatūrai tuvojoties +30 grādiem, slodze sirdij palielinās. Kā parūpēties par sirds veselību?

Mūsu sirdij nav brīvdienu – tā sitas aptuveni 100 000 reižu dienā. Par sirds veselību jārūpējas ļoti atbildīgi, jo īpaši iestājoties karstam un pat tveicīgam laikam, kad slodze sirdij vairākas reizes palielinās. Palielinoties gaisa temperatūrai, paātrinās sirdsdarbība, paplašinās asinsvadi, pazeminās asinsspiediens, kas jo īpaši bīstami ir bērniem, senioriem un cilvēkiem, kuriem jau konstatētas sirdskaites. Par to, kā saglabāt veselu sirdi gan ikdienā, gan karstā laikā un kam nepieciešams pievērst uzmanību dažādos vecuma posmos, stāsta “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Statistika rāda, ka pasaulē sirds veselība kopumā netiek uztverta tik nopietni, kā ārsti to vēlētos, un tieši tāpēc tam bieži vien ir ļoti nopietnas sekas. Arī Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) provizoriskā statistika liecina, ka 2020. gada pirmajā ceturksnī vairāk nekā pusē gadījumu iedzīvotāju mirstības cēlonis bija saistīts ar asinsrites sistēmas slimībām.

Kas jāņem vērā visām vecuma grupām? 

Sirds veselība ir ilgtermiņa darbs, kam nelīdzēs ātrs medikamentu kurss, lai veiktu uzlabojumus – nerūpējoties par savas sirds veselību jaunībā un pusmūža gados, būs jārēķinās ar veselības problēmām vecumdienās. Sirds slimību attīstību ietekmē dzīvesveids un ikdienas ieradumi – neveselīgs uzturs, nepietiekams miegs, kaitīgi ieradumi, stress, nepietiekamas fiziskās aktivitātes un citi faktori. Tāpat jāpievērš uzmanība iedzimtībai un citām saslimšanām, kas var ietekmēt sirds veselību. Ja par savas sirds veselību māc bažas vai arī pamani pirmos simptomus – galvassāpes, reiboņus, sāpes krūtīs – nepieciešams doties pie ārsta, jo, tikai savlaicīgi uzsākot ārstēšanu, iespējams novērst nopietnas sekas. 

Ļoti liela nozīme ir ikdienas uzturam. Dienā vajadzētu uzņemt vismaz 200 gramu dārzeņu un augļu, samazināt gaļas patēriņu, nelietot uzturā treknus piena produktus, sāļus ēdienus, bet tā vietā uzņemt labos taukus. Aptuveni divas reizes nedēļā ēdienkartē nepieciešams iekļaut zivis, lietot olīveļļu, pilngraudu produktus, kā arī riekstus – aptuveni 30 gramus dienā. Noteikti jāatsakās no saldiem, gāzētiem dzērieniem, kuros ir liels daudzums cukura, kā arī alkohola. Sākoties karstākam laikam, nepieciešams palielināt arī ikdienā uzņemtā ūdens daudzumu. Pieaugušajiem nepieciešams uzņemt vismaz 2 litrus ūdens dienā, bērniem no 7 gadu vecuma – vismaz 1,5 litrus.

Karstā laikā vecākiem nepieciešams veikt preventīvas darbības, lai pasargātu bērnus no pārkaršanas un tās iespējamām sekām. Bērniem dodoties ārpus mājas, jālieto saules aizsargkrēms, jāvelk cepure, lakats, kā arī jāizvairās no tumšas krāsas apģērba, jo tas saulē ātrāk sakarst. Nepieciešams sekot līdzi arī bērna ikdienā uzņemtajam ūdens daudzumam. To iespējams veicināt, iegādājoties personalizētu ūdens pudeli, ko bērnam patiktu izmantot ikdienā. Savukārt mazuļus ieteicams vest pastaigās rīta agrajās stundās, neatstāt nepieskatītus ratos un automašīnā, un atcerēties, ka tajā ir par pāris grādiem karstāks. 

Gadījumos, kad karstuma dēļ pašsajūta pasliktinās un jūtamas sāpes sirds apvidū, pieaugušajiem ieteicams zem mēles palikt validolu, ko var iegādāties aptiekā, iepriekš konsultējoties ar farmaceitu. Validolā ir mentols, kas iedarbojas uz aukstuma receptoriem mutē, paplašinot sirds asinsvadus un veicina sirds apgādi ar skābekli. Reizēm var palīdzēt arī piparmētru tēja vai piparmētru konfektes, kas uz cilvēka organismu var iedarboties līdzīgi. 

Vismaz reizi gadā nepieciešams nodot analīzes, lai pārbaudītu cukura un holesterīna līmeni asinīs. Vismaz reizi ceturksnī nepieciešams veikt asinsspiediena mērīšanu, lai savlaicīgi konstatētu iespējamus infarkta un insulta riskus. Gadījumā, ja nav iegādāts asinsspiediena mērīšanai nepieciešamais aprīkojums, asinsspiediena mērījumus iespējams veikt bez maksas ikvienā “Euroaptieka” aptiekā visā Latvijā. 

Lai ikdienā parūpētos par sirds un asinsvadu sistēmas normālu darbību, iepriekš konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, ieteicams lietot B grupas vitamīnus, kas papildus uzlabos arī gremošanas orgānu, nervu un endokrīnās sistēmas darbību. Īpaši vērtīga veselībai arī zivju eļļa – tā satur A, D un E vitamīnus, taču vislielāko vērtību zivju eļļai piešķir tajā atrodamās Omega-3 nepiesātinātās taukskābes. 

Bērni vecumā līdz 18 gadiem

Par sirds veselību nepieciešams rūpēties jau no bērnības, tādēļ vecākiem jānodrošina, lai bērni jau pirmsskolas vecumā ir pietiekami fiziski nodarbināti un uzturā lietotu veselīgu pārtiku. Savukārt pirms bērns uzsāk augstas intensitātes sporta nodarbības, vecākiem nepieciešams nodrošināt elementāras veselības pārbaudes, lai noskaidrotu, vai bērnam izraudzītās nodarbības nekaitēs paša veselībai. Sākoties pusaudžu vecumam, bērni ļoti strauji aug un attīstās, tāpēc vecākiem nepieciešams ieklausīties bērnu sacītajā par pašsajūtu, sūdzībām un neuztvert tās par kaprīzēm. Piemēram, ja bērns naktīs guļ pietiekami daudz, taču dienas laikā jūtams pastāvīgs nogurums un bezspēks – nepieciešams apmeklēt ārstu, jo viens no noguruma cēloņiem var būt sirds problēmas. Lai apgādātu ķermeni ar pietiekami daudz skābekļa, sirds darbojas pastiprinātā režīmā, kā rezultātā ķermenis nespēj pilnvērtīgi funkcionēt. Lai noskaidrotu vai satraukumam ir pamats, nepieciešams pievērst uzmanību citiem iespējamiem simptomiem un vērsties pie ģimenes ārsta, lai veiktu nepieciešamās veselības pārbaudes. 

Vecumā no 18-35 gadiem 

Neskatoties uz to, ka 18-35 gadu vecumā sirds slimību risks ir zems, ieteicams vismaz reizi gadā pārbaudīt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, lai izvērtētu saslimšanas potenciālo risku nākotnē. Jo īpaši piesardzīgiem jābūt tiem, kuriem ģimenē jau bijuši insulta un sirds saslimšanas gadījumi. Šajā vecumā arī īpaši nepieciešams sekot līdzi liekajam svaram, jo tas ir nozīmīgs koronārās sirds slimības, sirds kambaru disfunkcijas, hroniskas sirds mazspējas, insulta, aritmiju, kā arī cukura diabēta attīstības riska faktors. To, vai ir palielināts ķermeņa svars, var noteikt, aprēķinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI), izmantojiet sekojošu formulu: ĶMI = svars (kg) / augums (m2). Ja skaitlis, ko iegūst, jeb indekss ir 18,5 – 24,99, tad ir normāla ķermeņa masa. Ja 25 – 29,99, tad ir lieka ķermeņa masa. Ja virs 30 – tev ir aptaukošanās, kas ļoti nopietni apdraud sirds veselību un dzīvību. Svarīgi ir izmērīt arī vidukļa apkārtmēru. Palielināts vidukļa apkārtmērs sievietēm ir virs 80 cm, bet vīriešiem – virs 94 cm.

Vecumā no 35-50 gadiem

Tieši neveselīga dzīvesveida dēļ sirds slimības var attīstīties agrāk, un jau tagad statistikas dati rāda, ka sirds un asinsvadu slimības tiek konstatētas aizvien jaunākiem cilvēkiem. Šajā vecuma grupā esošajiem ir svarīgi zināt savu asinsspiedienu, cukura līmeni un holesterīna līmeni. Jo īpaši par savu veselību nepieciešams domāt cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs, ikdienā nav pietiekami daudz fizisko atktivitāšu, regulāri pārvietojas ar automašīnu un ir pakļauti stresam, maz guļ. Ieteicams vismaz 30 minūtes dienā pavadīt aktīvā kustībā – pastaigāties, skriet, vingrot vai peldēt, atkarībā no fiziskās sagatavotības. Sirdij par labu nāks arī sabalansēts uzturs, pienācīga atpūta, veselīgs miegs, kaitīgo ieradumu atmešana. 

Vecumā no 50 gadiem un vairāk

Šajā vecumā jo īpaši jāpievērš pastiprināta uzmanība simptomiem, kas var liecināt par sirds problēmām – ja regulāri ir galvassāpes, reiboņi, sāpes krūtīs – tas viss var liecināt par sirds problēmām. Arī tad, ja visi šie simptomi parādās pēc fiziskas slodzes, būtu jāvēršas pie ārsta. Ja cilvēks jau ilgāku laiku jūt nogurumu un vairs nevar izdarīt to, ko varēja agrāk, nepieciešams apmeklēt ārstu. Kopumā šajā vecumā vairums cilvēku jau zina, kad un kādas zāles nepieciešams lietot ikdienā. Nereti gados vecāki cilvēki, var aizmirst iedzert sev ikdienā tik ļoti nepieciešamos medikamentus, kas nepieciešami viņu sirds veselībai, tāpēc pašiem vai radiniekiem nepieciešams parūpēties par īpašiem atgādinājumiem vai speciāla trauka ar nodalījumiem iegādi, lai vieglāk sekotu līdzi izdzerto zāļu daudzumam ikdienā.

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Euroaptieka

Kardašjanu diēta: Vēlies notievēt 30 dienu laikā? (+VIDEO)

Vēlies ielīst savos mīļākajos džinsos? Laiks jaunai diētai!

Video

Autors: Dieviete.lv

Dieviete.lv Atziņa 2113

Izglītība vīrietim var būt vidējā, bet audzināšanā, jābūt augstākā…

Knifiņi, kā vasarā uzturēt skaistu sejas ādu!

Vasara ir laiks aktīvai atpūtai pie dabas un bezrūpīgi laiskām dienām pie jūras, kā arī enerģijas un vitamīnu uzkrāšanai. Spēcīgie saules stari, regulārās peldes, kā arī nepietiekama ūdens daudzuma uzņemšana – mūsu sejas ādai rada īstu pārbaudījumu! Seja ir mūsu vizītkarte, tāpēc, baudot vasaras priekus, to vajadzētu atcerēties un piedomāt par sezonai atbilstošu sejas kopšanu, mainot sejas ādas kopšanas rutīnu un ikdienā lietojamo kosmētiku. Kādi ir lielākie izaicinājumi sejas ādai vasarā un kā pareizi par to rūpēties, iesaka “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Zināšanas par savas ādas fototipu – atslēga uz veselīgu ādu

Lai pareizi parūpētos par sejas ādu vasarā, vispirms jānosaka ādas fototips – vai āda ir sausa, normāla, taukaina, poraina, problemātiska vai kombinēta. Jāņem vērā, ka ādas fototips dzīves laikā var mainīties, tāpēc, lai atrastu savam sejas tipam piemērotāko saules kosmētiku, ieteicams konsultēties ar farmaceitu vai dermatologu.

Vecumā līdz 25 gadiem pastiprināti darbojas tauku dziedzeri, tādēļ āda var būt taukaināka. Savukārt pēc trīsdesmit gadu vecuma, āda sāk zaudēt mitrumu, tvirtumu un kļūst sausāka. Mainoties gadalaikiem, var mainīties arī ādas tips. “Ja ziemā ādai nepieciešams izmantot ādu barojošu kosmētiku, tad vasarā to nepieciešams aizstāt ar mitrinošu kosmētiku. Jebkurā gadalaikā ieteicams izmantot sejas maskas, serumus, pieniņus un vieglas tekstūras kosmētiku. Savukārt tiem, kas vasarā vairāk laika pavada ārā un ir pakļauti saules un vēja ietekmei, ieteicams izvēlēties mitrinošus krēmus, kas aizsargā no ultravioletiem stariem,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite. 

Pareiza attīrīšana palīdzēs cīņā ar pastiprināto svīšanu

Sejas ādas attīrīšana ir būtiskākā ādas kopšanas rituāla sastāvdaļa, kas ietekmē gan sejas ādas veselību, gan izskatu. Pareiza attīrīšana palīdz cīņā ar karstam laikam raksturīgo pastiprināto svīšanu. Ieteicams sejas ādu attīrīt divas reizes dienā, no rīta un vakarā. “Vasarā pēc iespējams nepieciešams samazināt sejas mazgāšanu ar ūdeni, jo tas ievērojami sausina sejas ādu. Tā vietā ieteicams izmantot micelāros un termālos ūdeņus. Taukainu sejas ādu vēlams attīrīt ar dziļi attīrošu želeju. Piemēram, ja vakarā āda rūpīgi attīrīta, no rīta šo rituālu vēlreiz nav jāveic – pietiks ar termālā ūdens izsmidzināšanu, kas sejas ādai nodrošinās nepieciešamo tonusu. Izsmidzināmais termālais ūdens mitrinās arī dienas laikā – to var izsmidzināt uz krēmiem, aizsargkrēmiem, kā arī tas atsvaidzinās un nomierinās saulē uzkarsušu ādu. Savukārt pastiprinātu svīšanu novērsīs matējoši produkti, piemēram, serumi un krēmi, ko ieteicams izvēlēties, konsultējoties ar farmaceitu vai dermatologu,” stāsta Zane Melberga. 

Ādas dehidrātācija vai sausa āda – kā atšķirt un kopt

Dehidrēta āda nav ādas fototips, kā, piemēram, sausa āda, bet gan ādas stāvoklis, kad parādās niezoša sajūta, paaugstināts jutīgums, ādas tonis kļūst pelēcīgāks. Sausai ādai trūkst dabīgo eļļu, taču dehidrētai – ūdens. Arī taukaina āda var būt dehidrēta. “Dehidrētu ādu ietekmē vielmaiņa, uzturs un ārējie faktori, kas mazina ūdens daudzumu ādā, kā rezultātā tā zaudē mirdzumu un tvirtumu. Vasarā, kad daudz zaudējam šķidrumu un āda ir pakļauta saules un vēja ietekmei, nepieciešams pēc iespējas vairāk dzert ūdeni un mitrināt ādu ar vitamīniem bagātiem krēmiem un termālo ūdeni. Neatkarīgi no gadalaika vai ādas tipa, kursa veidā ieteicams lietot kolagēnu un naktssveces eļļu, kā arī iekšķīgi dzert zivju eļļu, lai palīdzētu ādu uzturēt tonusā”, iesaka “Euroaptieka” farmaceite.

Saules kaitīgā ietekme – kā pret to aizsargāties

Pareizi izvēlēta saules kosmētika aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanās, nevēlamas pigmentācijas un ultravioletā starojuma, taču arī saules kosmētika jāizvēlas balstoties uz noteikto ādas fototipu. Sausai ādai ieteicams ādu barojošāks aizsargkrēms ar mitrinošām īpašībām, kombinētai/normālai un nobriedušai ādai atbilstošāks būs vieglāks saules aizsargkrēms, savukārt taukainai vai jutīgai ādai – želeja, losjons vai pieniņš. Sievietēm saules aizsargkrēms ar SPF filtru jāuzklāj apmēram 15 minūtes pirms došanās ārā zem dekoratīvās kosmētikas vai jāizvēlas kosmētika, kuras sastāvā jau iekļauts SPF aizsargfiltrs. 

“Saules kosmētika, kas paredzēta ķermeņa kopšanai, sejas ādai būs par smagu – tai nepieciešamas vieglākas tekstūras kosmētika. Viena no izplatītākajām kļūdām ir vēlmē pēc labāka iedeguma iegūšanas uz sejas ziest ķermeņa eļļu, kā rezultātā rodas saules apdegumi. Apdegumu gadījumā sakairināto ādu nomierina un atjauno dažādi aerosoli, piemēram, pantenols, alvejas gēli un mitrinoši krēmi. Lai no saules apdeguma izvairītos, vasarā aizsargkrēms jālieto arī, ja laiks ir apmācies, jo mākoņi neaiztur ādai kaitīgos ultravioletos starus,” stāsta farmaceite. 

Cilvēkiem ar gaišu ādas krāsu, rudiem matiem un vasaras raibumiem ir pastiprināts pigmentācijas risks, kā arī var veidoties ādas pigmentācijas plankumi, parādīties jaunas dzimumzīmes. Ikvienam cilvēkam – jo īpaši gaišas ādas īpašniekiem – katru gadu pirms vasaras sezonas sākuma ieteicams pārbaudīt dzimumzīmes pie dermatologa, lai pārliecinātos par to, vai kāda no tām nav ļaundabīga. Savukārt pirms došanās ārpus mājas svarīgi lietot saules aizsargkrēmu ar SPF50+, atkārtoti uzklājot pēc peldēšanās vai saulē atrodoties ilgstoši. Papildu tam ieteicams valkāt gaišu un elpojošu apģērbu, cepuri vai lakatu, kā arī jācenšas izvairīties no tiešiem saules stariem. 

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Euroaptieka

 

“L’Oreal” desmit gados plāno investēt vairāk nekā 150 miljonus eiro vides un sociālajiem mērķiem! (+VIDEO)

Starptautiskais kosmētikas ražotājs un tirgotājs “L’Oreal” līdz 2030.gadam plāno investēt vairāk nekā 150 miljonus eiro, lai sniegtu atbalstu vides un sociālajiem mērķiem, piektdien “L’Oreal” preses konferencē sacīja “L’Oreal” viceprezidente Aleksandra Palta.

Viņa informēja, ka 100 miljonus investēs vides jautājumos, lai strādātu pie draudzīgāku produktu ražošanas un apdomāta resursu patēriņa, bet 50 miljonus eiro investēs organizācijās un citās sociālās kustībās, kas sniedz atbalstu sievietēm dažādos jautājumos.

Palta norādīja, ka pērn “L’Oreal” izdevies samazināt gāzu emisijas par 79%, kas ir par 9% vairāk nekā bija plānojuši 2013.gada pirmajā ilgtspējas programmā, kas noslēdzas šogad. Savukārt 2020.gadā izmešu daudzumu samazinās par vairāk nekā 80%. Viņa atzīmēja, ka līdz ar izmešu samazinājumu, ražošana pieaugusi par 37%.

Pēc viņas sacītā, ūdens patēriņš ražošanai aizvadītajā gadā samazināts par 51%.

Runājot par jauno ilgtspējas programmu, kuras mērķis ir līdz 2030.gadam “L’Oreal” veidot kā videi draudzīgu ražotāju, plānots, ka desmit gadu laikā visi “L’Oreal” produkti būs oglekļa neitrāli, 95% produktu sastāvdaļas būs bioloģiskas, ražošanā patērētais ūdens tiks regulāri attīrīts un izmantots atkārtoti, visu produktu iepakojumi būs no pārstrādātiem materiāliem.

Viņa piebilda, ka līdz 2030.gadam plānots radīt 100 000 jaunas darbavietas.

“L’Oreal” valdes priekšsēdētājs Žans Pauls Agons sacīja, ka Covid-19 krīze visiem pierādīja, ka cik sistemātiski globāla krīze var būt postoša, un tāda var būt arī klimata krīze. Viņš uzsvēra, ka ražotājiem jādara viss, lai pasargātu pasauli no klimata kraha, tāpēc būtiski, ka pārmaiņu procesā iesaistīti ne tikai ražotāja darbinieki, bet arī tā konkurenti, piegādātāji un citu jomu pārstāvji.

“L’Oreal” ir starptautisks kosmētikas ražotājs, kurš dibināts pirms vairāk nekā 110 gadiem. Ražotāja grupā ir 36 kosmētikas zīmolu, kuri pieejami 150 valstīs.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

Arī Latvijā līdzīgi kā Nīderlandē būtu pilnībā jāizbeidz zvēraudzēšanu

Arī Latvijā līdzīgi kā Nīderlandē jau tuvākajā laikā būtu pilnībā jāizbeidz zvēraudzēšanu, atzina biedrības “Dzīvnieku brīvība” valdes priekšsēdētāja Katrīna Krīgere.

Viņa minēja, ka “Dzīvnieku brīvība” jau ilgstoši norāda uz nepieciešamību Latvijā aizliegt audzēt dzīvniekus kažokādu ieguvei. Tostarp šobrīd tiek vākti paraksti petīcijas iesniegšanai Saeimā, lai ar likumu aizliegtu dzīvnieku audzēšanu zvēraudzētavās kažokādu un dekoratīvu apģērba elementu ieguvei.

“Dzīvnieku brīvībā” norādīja, ka Nīderlandes parlaments 23.jūnijā atbalstīja ātrāku zvēraudzēšanas izbeigšanu visā valstī, negaidot pārejas perioda beigas 2024.gadā, un paredzot kompensācijas esošo 128 fermu īpašniekiem, lai ierobežotu riskus tālākai Covid-19 vīrusa izplatībai. Lēmums pieņemts, jo zvēraudzētavās audzētās ūdeles var kļūt par rezervuāru koronavīrusa izplatībai – inficēšanās ar Covid-19 konstatēta 17 no 128 ūdeļu fermām Nīderlandē.

“Dzīvnieku brīvībā” informēja, ka Nīderlandes parlaments lēmis arī par aizliegumu ūdeļu transportēšanai, izslēdzot jaunu ūdeļu ievešanu fermās, kurās dzīvnieki izkauti Covid-19 epidēmijas dēļ.

“Dzīvnieku brīvībā” vērsa uzmanību, ka jūnijā jaunā koronavīrusa radīta infekcija konstatēta arī divās ūdeļu fermās Dānijas ziemeļos. Lai noskaidrotu, cik plaši izplatīta šī problēma ir vietējās zvēraudzētavās, Dānijas Pārtikas un veterinārais dienests sācis testus 120 fermās visā valstī.

Jau ziņots, ka Nīderlandē 2013.gadā tika pieņemt kažokzvēru audzēšanas aizliegums, nosakot desmit gadu pārejas periodu.

Autors: Biedrība “Dzīvnieku brīvība”

Dieviete.lv Atziņa 2112

Vientulība kļūst stiprāka, ja tai pretojas, un vājāka – ja tai vienkārši nepievērš uzmanību…

Izmanto iespēju! Arī turpmāk valsts apmaksātu Covid-19 testu varēs saņemt ikviens

Lai būtu plašākas iespējas atklāt Covid-19 slimības uzliesmojumus, ikviens Latvijas iedzīvotājs arī turpmāk varēs saņemt valsts apmaksātu Covid-19 testu, informē Veselības ministrijas komunikācijas speciāliste Anna Strapcāne.

Lai nokļūtu uz pārbaudēm, gan iepriekš ir obligāti jāpierakstās, zvanot pa tālruni 8303.

Šāda kārtība iepriekš bija noteikta līdz jūnija beigām. Tomēr tagad pieņemts lēmums, ka arī turpmāk ikviens, kurš jutīs nepieciešamību, varēs veikt valsts apmaksātu Covid-19 testu.

Šāds lēmums pieņemts, jo, mazinoties ierobežojumiem, cilvēki vairāk apmeklē publiskus pasākumus un dodas ārpus Latvijas. Vienlaikus citās valstīs saslimšana ir augstāka un atsevišķās valstīs vērojams pat saslimstības pieaugums.

“Ļoti būtiski ir atklāt saslimšanas gadījumus savlaicīgi, lai infekcija neizplatītos,” uzsver ministrijā. Šāda kārtība šobrīd paredzēta vismaz līdz vasaras beigām, savukārt pēc tam plānots kārtību vēlreiz pārskatīt, lai lemtu par turpmāko.

Šobrīd Covid-19 testu var veikt arī tad, ja nav saslimšanas simptomu.

Vienlaikus valsts īpaši aicina analīzes veikt, ja ir saslimšanas simptomi, ja ir būts ārpus Latvijas vai ja ir apmeklētas dažādas vietas un pasākumi, kur bijuši daudz cilvēku un nav bijis iespējas pilnībā pievērot piesardzības pasākumus.

Ja cilvēkam nav saslimšanas simptomu, uz paraugu ņemšanas punktu var ierasties arī ar velosipēdu, kājām vai, lietojot masku, ar sabiedrisko transportu.

Ja cilvēkam ir saslimšanas simptomi, VM iesaka tomēr vispirms sazināties ar savu ģimenes ārstu, kurš varēs konsultēt arī par nepieciešamo ārstēšanu un nosūtīt uz Covid-19 testu.

Tāpat kā līdz šim plašs personu loks varēs saņemt valsts apmaksātu Covid-19 testus līdz pat gada beigām ierastajā kārtībā. Tas nozīmē, ka uz Covid-19 analīzēm var nosūtīt ari ģimenes ārsts vai darba devējs noteiktās nozarēs.

 

Autors: Veselības ministrija

26.06.2020.

Pēc 5 dienu pārtraukuma Latvijā atkal konstatēts 1 jauns Covid-19 inficēšanās gadījums

Pēc piecu dienu pārtraukuma Latvijā konstatēts viens jauns inficēšanās gadījums ar Covid-19, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Pēdējā diennaktī tika veikti 2292 Covid-19 testi, no kuriem viens bija pozitīvs. Kopumā līdz šim Latvijā veikti 145 086 izmeklējumi uz Covid-19, un inficēšanās konstatēta 1112 cilvēkiem jeb 0,77% gadījumu no veiktajām pārbaudēm.

Tikmēr no Covid-19 izveseļojušās 932 personas jeb 84% no atklātajiem inficētajiem.

Savukārt miruši 30 Covid-19 pacienti jeb 2,7% no konstatētajiem infekcijas gadījumiem. Tādējādi pašlaik Latvijā aktīvi ir 150 saslimšanas ar Covid-19 gadījumi.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā slimnīcās nav ievietoti jauni Covid-19 pacienti. Patlaban stacionāros ārstējas astoņi pacienti, no kuriem septiņi ir ar vidēji smagu, bet viens – ar smagu slimības gaitu. Līdz šim no stacionāriem izrakstīti 176 pacienti, tostarp gan tādi, kas atveseļojušies, gan tādi, kuri miruši.

Covid-19 pārbaudes un rezultāti Latvijā – https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed 

 

Autors: nozare.lv

26.06.2020.

Nacionālais teātris darbu plāno atsākt augustā

Latvijas Nacionālais teātris darbu klātienē plāno atsākt augustā, šorīt TV3 stāstīja teātra direktors Jānis Vimba.

Vimba atzīmēja, ka vēl jāsagaida jauni valdības lēmumi par Covid-19 dēļ noteikto ierobežojumu mazināšanu, taču augustā teātris cer atsākt darbu. Darbs teātrī tikšot sākts ar “parādu atspēlēšanu” Mazajā zālē, savukārt Lielās zāles izrādes pašlaik neesot iespējams nospēlēt, ievērojot sanitārā protokola prasības.

Attiecīgi citas Covid-19 epidēmijas dēļ nenospēlētās izrādes teātris centīsies pārcelt uz vēl tālāku nākotni vai arī atmaksāt par tām naudu. Vimba stāstīja, ka pēc Covid-19 krīzes biļešu cenas Nacionālais teātris mainīt neplāno.

Teātra direktors atzīmēja, ka pilnvērtīgas darbības nodrošināšanai teātrim pašam ir jānopelna 60% no ienākumiem, tāpēc nācies veikt dažādas soļus taupības virzienā, piemēram, atlaižot darbiniekus un virknei samazinot atalgojumu.

 

Autors: nozare.lv

26.06.2020.

Dieviete.lv Atziņa 2111

Laikam manī ir daudz dzelzs, jo tie riebīgie suvenīrmagnētiņi pa nakti velk pie ledusskapja

Pētījums: Cik sportiski ir Latvijas iedzīvotāji?

Regulāras fiziskas aktivitātes ir būtisks veselības un labsajūtas priekšnoteikums, kas samazina dažādu saslimšanu un depresijas riskus, uzlabo ārējo izskatu, kā arī uzlabo pašapziņu un stiprina pārliecību par sevi. Jaunākie BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultāti atklāj: 16% SKDS veiktās aptaujas dalībnieku ar fiziskajām aktivitātēm nodarbojas katru dienu, 17% – 3 līdz 4 reizes nedēļā, 23% – 1 līdz 2 reizes nedēļā, 26% – retāk nekā reizi nedēļā, bet vēl 14% snieguši atbildi, ka ar fiziskajām aktivitātēm nenodarbojas. 

Tāpat pētījumā secināts, ka 70% respondentu visbiežāk izvēlas pastaigāties, 26% nodarbojas ar riteņbraukšanu vai triatlonu, 22% nodarbojas ar vieglatlētiku (skriešana, soļošana, lēcieni u. tml.), 11% nodarbojas ar vingrošanu, kā arī 10% ikdienā nūjo. Interesanti, ka nūjošana ir izteikti populārāka vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Vecumā no 35 līdz 44 gadiem ar nūjošanu nodarbojas 5% respondentu, no 45 līdz 54 gadiem šis rādītājs ir 11%, no 55 līdz 63 gadiem 17%, bet vecumā no 64 līdz 75 gadiem 23% nodarbojas ar nūjošanu. Tāpat kopumā 10% nodarbojas ar peldēšanu vai ūdens aerobiku, 9% apmeklē trenažieru zāli, tikai 6% piedalās komandas sporta veidos (futbols, basketbols, volejbols, handbols un citi), 5% nodarbojas ar ziemas sporta veidiem (slēpošana, slidošana, snovbords un citi). Neskatoties uz to, ka orientēšanās sports tiek dēvēts par Latvijas masu sportu, tikai 2% respondentu norādījuši, ka ik pa laikam nodarbojas ar šo sporta veidu. 

Fizisko aktivitāšu neatsveramā nozīme

Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo sirds un asinsvadu veselību, izturību un stāju, kā arī mazina aptaukošanās riskus un palīdz uzturēt optimālu ķermeņa svaru. Tāpat tās var uzlabot psiholoģisko labsajūtu, samazināt stresu, nomāktības un vientulības sajūtu un uzlabot pašvērtējumu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) rekomendē pieaugušajiem veikt 30 un vairāk minūšu ilgas mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes vairumā nedēļas dienu, vēlams – katru dienu. Šis rekomendētais aktivitāšu ilgums var būt sadalīts īsākos periodos, vēlams ne mazākos kā 10 minūtes, taču pat īslaicīgas fiziskās aktivitātes spēj ievērojami uzlabot veselību, piemēram, lifta vietā izmantojot kāpnes. Bērniem vajadzētu būt fiziski aktīviem vismaz 60 minūtes dienā. Fiziskie vingrinājumi vismaz divas reizes nedēļā uzlabo un saglabā muskuļu spēku, lokanību, kā arī nostiprina kaulus. Fitnesa treneris un viens no CrossFit kustības pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis piebilst, ka treniņu biežums kopumā ir atkarīgs arī no cilvēka dzīvesveida. Sēdoša darba darītājiem katru dienu vajadzētu atvēlēt 30 minūtes līdz 1 stundu, izskrienot lēnu krosiņu vai izdarot ķermeņa nostiprinošus treniņus visām locītavām un muskuļu grupām. Tiem, kam ir aktīvs darbs, varētu pietikt ar 2 līdz 3 treniņiem nedēļā, pa stundai izdarot stiepšanās, jogas vai pilates treniņus. Tāpat sirds un asinsvadu, nervu un vielmaiņas sistēmas nostiprināšanai ieteicams regulāri paskriet vai pabraukt ar velo. 

Ķermenim svarīga ir vispusība!

K. Zlidnis uzsver, ka sporta veida izvēli nosaka dažādi faktori – gaume, raksturs, ķermeņa tips, fiziskās iespējas, pieejamība un citi faktori. Piemēram, cilvēkiem ar lielu lieko svaru nav ieteicams skriet, bet gan nūjot, meitenēm vairāk patīk sievišķīgi sporta veidi – dejas, joga, pilates, savukārt vīriešu vidū populārāks ir bokss, CrossFit un citi. Tomēr kopumā viss ir atkarīgs no cilvēka vēlmēm un sportiskajām ambīcijām. Tomēr jāatceras, ka ir svarīgi attīstīt ķermeņa un fizisko īpašību vispusību – jātrenē gan spēks, ātrums un elastība, gan arī koordinācija, līdzsvars, izturība un citas īpašības. 

Pirms sporto – iesildies! 

Lai sagatavotu ķermeni fiziskai slodzei un maksimāli samazinātu traumu risku, ir būtiski veikt iesildīšanās vingrinājumus. Pētījuma rezultāti liecina, ka tikai 21% respondentu pirms fiziskas slodzes vienmēr iesildās, 23% to dara dažkārt, 26% reti, savukārt 26% to nedara nekad. Interesanti, ka gados jaunāki respondenti (18–44 gadi), pilsētu iedzīvotāji un tie, kuri biežāk veic atsildīšanās vingrinājumus un nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm (vismaz 1–2 reizes nedēļā), biežāk veic arī iesildīšanās vingrinājumus. K. Zlidnis skaidro, ka iesildīšanās vingrinājumus ir svarīgi veikt, ja treniņa pamatdaļā ir paredzēta augstas intensitātes slodze. Iesildīšanās sagatavo organismu – sirdi, locītavas un muskuļus kardio un spēka treniņiem. Iesildīšanās procesam jābūt kā lēnam skrējienam apmēram 12 minūšu garumā, iekļaujot arī dinamiskus lokanības vingrinājumus atkarībā no muskuļu grupas, kuras paredzēts noslogot. Jāņem vērā, ka ir arī specifiskā iesildīšanās, kuras laikā tiek pildīti tehniski sarežģītāki vingrinājumi atbilstoši paredzētajam sporta veidam. Bez iesildīšanās uzsākot augstas intensitātes treniņus, var sareibt galva, kļūt nelaba dūša, sākties aizdusa un neritmiska elpošana.

Atceries arī par atsildināšanos!

Lielākā daļa respondentu (57%) veic arī ķermeņa atsildīšanās vingrinājumus. Vienmēr to dara 15% respondentu, 18% — dažkārt, 24% — reti, bet 38% respondentu to nedara vispār. To biežāk dara gados jaunāki respondenti (18–44 gadi), tie, kuri biežāk veic iesildīšanās vingrinājumus, un tie, kuri biežāk nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm (vismaz 1–2 reizes nedēļā). K. Zlidnis norāda, ka atsildīties ir tikpat svarīgi, cik iesildīties, jo tas palīdz nomierināt organismu un pakāpeniski samazināt treniņa intensitāti, nomierinot sirds darbību un elpošanu. Atsildīšanās var būt arī lēns skrējiens apmēram 12 minūšu garumā un statiski stiepšanās vingrinājumi, stiepjot treniņā noslogotās muskuļu grupas. Gan iesildīšanās, gan atsildīšanās samazina traumatisma iespējas treniņa procesā. 

Eksperts uzsver, ka iesildīties un atsildīties ir vienlīdz svarīgi pilnīgi jebkurā vecumā, jo gan jauniem, gan veciem ir  nepieciešams rūpēties par sirds veselību, nepārslogojot to ar pārlieku lielu pulsu jau treniņa sākumā, kā arī neļaujot savai sirdij sisties ātrāk par atļauto pulsa zonu. Jaunākiem cilvēkiem sirds var nebūt pietiekami nostiprināta, savukārt vecāka gadugājuma cilvēkiem tā jau ir novājināta, tāpēc jābūt uzmanīgiem ar pārāk augstas intensitātes treniņiem. 

Stundu ilgs treniņš būtu jāsadala trīs fāzēs, kas ietver iesildīšanos, treniņa pamatdaļu un atsildīšanos. Iesildīšanās daļai jāparedz aptuveni 15 minūtes, pamatdaļai – spēka vai kardio treniņam – 30 minūtes, kā arī 15 minūtes, lai atsildītos. Vispārējai fiziskai sagatavotībai būtu svarīgi pamīšus veikt gan spēka, gan izturības treniņus vai arī kombinēt tos vienā treniņā. 

Kontrolē pulsu!

Pulss atspoguļo sirdsdarbības frekvenci jeb biežumu, respektīvi, parāda, cik reižu minūtē tā saraujas, lai izsviestu asinis. BENU Aptiekas Veselības monitoringā secināts, ka 42% respondentu, nodarbojoties ar sportu un tamlīdzīgām aktivitātēm, kopumā seko līdzi savam pulsam (11% — bieži, 13% — dažkārt, 18% — reti). Tomēr lielākā daļa respondentu (57%) savam pulsam līdzi neseko. Savam pulsam biežāk līdzi seko seniori (64–75 gadi) un tie, kuri biežāk veic iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumus, kā arī tie, kuri kopumā biežāk nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. K. Zlidnis skaidro, ka visprecīzāk maksimālo sirds pulsu, aerobās un anaerobās pulsa zonas var noskaidrot pie sporta ārsta, jo vispārējās formulas pulsa robežām ir tikai aptuvenas. Tāpat svarīgi ir zināt savu treniņu mērķi, proti, vai tā ir tauku dedzināšana, spēka un izturības vai atjaunojošie treniņi. Universālā formula vidējas intensitātes treniņam ir 220 mīnus cilvēka vecums x 0,6. Iegūtais rezultāts aptuveni atbilst optimālajam pulsam treniņa laikā. Lai kontrolētu pulsu, var izmantot pulsa jostas, sporta pulksteņus vai skaitīt sirds sitienus minūtē manuāli pie kakla vai delnas locītavas. 

BENU Aptiekas Veselības monitoringu veic BENU Aptieka sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Pētījums veikts 2020. gada jūnijā, aptaujājot 1005 Latvijas pastāvīgos iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 75 gadiem. 

 

Autors: Benu Aptieka

Peldēšanās: Kā izglābt slīkstošo un ko darīt pirmajās minūtēs?

Karstās dienas ir riska momenti, kas aicina lieku reizi pārdomāt, vai zinām, kā glābt slīkstošu bērnu vai pieaugušo un ko darīt pirmajās minūtēs pēc slīkstošā izvilkšanas no ūdens. Rīcības plānu soli pa solim Mammamuntetiem.lv stāsta ārsts Mareks Marčuks, RSU Medicīnas izglītības tehnoloģiju centra simulāciju instruktors un Skola “Mammām un Tētiem” nodarbības “Bērna drošība un pirmā palīdzība” vadītājs.

Kā norāda speciālists, īpašas atšķirības, kā glābt slīkstošu bērnu vai pieaugušo, nav. Būtiskākās atšķirības ir situācijās, kas ir smagākas un tad, kad nepieciešams veikt elpināšanu un sirds masāžu. Ņem vērā, ka slīkšanas situācijas bieži notiek ne tikai jūrā, ezeros vai citos plašos ūdeņos. Slīkšana bieži notiek piemājas mazajos baseinos, dīķos, arī vannās. Tāpat mazi bērni var noslīkt arī pavisam seklās upītēs vai pat nonākot ar galvu dziļā peļķē. 

Atceries dažus pamatprincipus, lai peldēšanās būtu droša!

    • nekad nelaid bērnus peldēties vienus pašus
    • vienmēr peldies kompānijā, nepeldies viens
    • atturies no peldēšanās, ja esi sakarsis (pēc pirts vai intensīvām fiziskām aktivitātēm)
    • nepeldies pēc sātīgas maltītes
    • nepeldies lietainā, vējainā laikā, negaisā vai tumšajā diennakts laikā 
    • nekādā gadījumā nedodies peldēties alkohola reibumā
    • dodoties laivu izbraukumos, ņem līdzi drošības vestes
    • rēķinies, ka svētku laikā un brīvdienās laiks, kas jāgaida uz mediķu ierašanos nelaimes gadījuma brīdī, varētu būt lielāks paaugstinātas mediķu noslodzes dēļ.

Kad zvanīt mediķiem, ja esi ar cietušo divatā

    • vispirms izvelc cilvēku no ūdens
    • novieto cilvēku drošā pozā (skat. tālāk)
    • novērtē cietušā samaņu un elpošanu (skat. tālāk)
    • zvani 113, ieslēdz skaļruni un novieto telefonu sev blakus
    • dari pārējās darbības atkarībā no cilvēka stāvokļa, vienlaikus gaidi savienojumu ar dispečeri
    • atceries, ka dispečers arī varēs tev palīdzēt un vadīt tevi darbībās.

Kā glābt slīkstošo

• Pārliecināties, vai cilvēks tiešām slīkst
Bērniem un dažkārt pieaugušajiem, īpaši svētku vai nepiespiestā atmosfērā, aizmirstas princips, ka par slīkšanu un palīdzības saukšanu jokoties nedrīkst. Tāpēc tajā brīdī, kad esi pamanījis, ka bērns vai pieaugušais ir nonācis nelaimē, ir jāpārliecinās, ka cilvēks patiešām slīkst – uzrunājot, nodibinot acu kontaktu un veltot pāris sekundes situācijas novērtēšanai, lai saprastu, vai ir nepieciešams celt trauksmi un sniegt palīdzību.

Lasi šeit: pazīmes, ka cilvēks slīkst

 • Ūdenī nemesties, klāt nepeldēt
Situācijas karstumā ir jāatceras, ka pašiem ūdenī nav jāmetas. Arī peldēt klāt slīkstošajam nedrīkst, ja vien krastā nav kāds, kas ir apmācīts glābējs. Cilvēks, kas slīkst, ir pamatīgā stresā, līdz ar to neapzināti var paraut sev līdzi zem ūdens to, kas glāb, līdz ar to vēlāk jau būs jāglābj jau divi slīkstošie.
Tomēr bērnus, kas peldas un atrodas krastā, kur pieaugušajiem ūdens līmenis nav pārāk dziļš, būtu pieļaujams izcelt. Tas ir pieļaujams, ja pieaugušais spēj ar pēdām pieskarties ūdenstilpnes dibenam un apstāties. Šādā gadījumā visparocīgāk ir slīcēju pacelt ar ķermeņa augšējo daļu virs ūdens aiz padusēm un nogādāt krastā. Ja runa ir par vēl mazāku bērnu un ūdens līmenis attiecībā pret glābēja ķermeni to atļauj,  (glābējs nav dziļāk par krūšu līmeni), tad bērns jāņem rokās un jānes krastā horizontālā stāvoklī sāniski, lai klepojot neaizrijas.

 • Sniegt priekšmetu, pie kā pieturēties
Lai palīdzētu slīkstošajam izkļūt no ūdens, viņam būtu jāpasniedz kāds priekšmets, pie kā pieturēties. Priekšmeti, kas noderētu slīkstošā izvilkšanai, var būt dažādi. Ja tā ir situācija pie dabas, iespējams, ka kādam mašīnā ir kāda virve, nūja, varbūt apkārt ir kāds spēcīgs zars. Ja tas ir kādā baseinā, varbūt ir kādi glābšanas riņķi, vestes vai cits aprīkojums. Ja cietušais atrodas tālu, peldēt klāt viņam nedrīkst, bet var izmantot kādu transporta līdzekli, lai sasniegtu slīkstošo, un tad arī padot viņam priekšmetu, pie kā pieturēties. Šādā gadījumā jāatceras, ka ir nedroši glābējam pašam liekties ārā pāri ūdens transportlīdzekļa malai, lai sniegtu slīkstošajam roku. Transportlīdzeklis var apgāzties un glābējs nonākt ūdenī.

Ko darīt, kad slīkstošais ir nogādāts krastā

Kad cilvēks ir krastā vai uz laivas, ir jānovērtē viņa stāvoklis un tālākās darbības sekos atkarībā no tā, kā cietušais jūtas.

1. Ja cilvēka stāvoklis ir stabils un cietušais ir pie apziņas – tas nozīmē, ka viņš ir spējīgs kontaktēties – atver acis, runā, varbūt klepo vai vemj. Šīs ir pozitīvas pazīmes. Tādā gadījumā rīcības plāns ir šāds:

  • nomierināt cietušo
  • ja iespējams, noģērbt mitrās drēbes
  • ja pieejamas, uzvilkt sausas drēbes
  • pārklāt cietušo ar segu, jaku, mēteli, lai cilvēks neatdziest. Viens no riskiem slīkstot ir ķermeņa atdzišana
  • cietušo drīkst novietot pozā, kas viņam ir ērtāka – vai nu sēdus pozīcija, noliecoties uz priekšu, vai guļus uz sāniem, galvgali pozicionējot nedaudz zemāk par pārējo ķermeni, lai izvairītos no aizrīšanās.
  • pēc slīkšanas cietušo pamest nedrīkst, viņš ir jāuzrauga. Ļoti retos gadījumos nav vajadzīga palīdzība pēc slīkšanas, pat ja cilvēks ir pie apziņas
  • sazināties ar glābējiem vai doties uz medicīnas palīdzības punktu, lai mediķis izvērtē situāciju. Ja arī šķiet, ka stāvoklis pēc slīkšanas ir stabils, pēc šādām epizodēm, ja cilvēks slīkšanas laikā ir aizrijies ar ūdeni, elpceļos palikušais ūdens var tos kairināt un var attīstīties “otrreizējā slīkšana”  ar elpceļu tūsku un elpošanas trauksmi, arī, ja cilvēks it kā jau ir drošībā. 

2. Ja stāvoklis nav tik stabils, bet cilvēks klepo, vispirms ir jānovērtē viņa klepus efektivitāte:

2.1. Ja klepus ir efektīvs, klepus ir skaļš un cilvēks var parunāt kaut dažus vārdus – tā ir laba zīme. Ja cilvēks nekļūst miegains un turpina klepot, jārīkojas šādi:

  • mudināt cietušo klepot. Ja klepus intensitāte samazinās, cietušais jāmudina klepot aktīvāk līdz cietušais vairs neizjūt elpceļu kairinājumu
  • cietušajam izvēlēties drošu pozīciju – vislabāk pozīciju guļus uz sāna, galvu pozicionējot nedaudz zemāk
  • kamēr notiek klepošana, nevajadzētu aizrauties ar cietušā atģērbšanu, taču ieteicams apsegt  ar segu vai mēteli
  • sazināties ar glābējiem vai doties uz medicīnas palīdzības punktu, lai mediķis izvērtē situāciju.
  • ja kādā brīdī cilvēks ieslīgst bezsamaņā, jāpāriet pie nākamā soļa (Nr. 3), jānovērtē elpošana un attiecīgi jārīkojas.

2.2. Ja klepus ir neefektīvs – sekls, kluss, rets, cilvēks nevar starp klepus epizodēm ievilkt gaisu, āda kļūst bāli zilgana vai ja cietušais sāk ieslīgt bezsamaņā, cietušajam ir jāpalīdz aktīvāk ar klepus veicināšanu

  • vertikālā pozīcijā veic 5 uzsitienus cietušajam pa mugurkaula viduslīniju virzienā no jostas daļas uz galvgali
  • esot tāpat cietušajam aiz muguras veic 5 vēdera grūdienus – vadošās rokas dūri novieto cietušajam virs nabas, ar otru plaukstu aptver pirmo un veic vēdera grūdienus, virzienā no vēdera priekšējās sienas uz mugurkaulu un vienlaikus virzienā no kājgaļa uz galvgali – slīpā virzienā. Tā tiek palielināts spiediens vēderā un tiek veicināta ūdens izvadīšana
  • Uz maiņām šīs aktivitātes atkārto, līdz stāvoklis izmainās – klepus kļūst efektīvās vai cilvēks atžirgst.
    Ja cilvēks ieslīgst bezsamaņā, jāpāriet pie nākamā soļa (Nr. 3), jānovērtē elpošana un attiecīgi jārīkojas.

3. Ja cilvēks ir vai ieslīgst bezsamaņā

  • pozicionē cietušo horizontālā stāvoklī uz sāniem uz stabilas virsmas, galvu novieto zemāk nekā kājgalis, lai ūdens spēj virzīties laukā
  • pārbaudi elpošanu. Pieliec savu ausi cietušajam pie deguna un mutes, vēršot acu skatienu uz cietušā krūškurvi un 10 sekundes novērtē elpošanas aktivitāti ar savām trim maņām – es redzu, es dzirdu un es jūtu. Vai ir redzamas krūšu kurvja kustības, vai ir dzirdamas elpošanas skaņas un vai ir sajūtama elpas plūsma uz ādas?

3.1. Ja elpošana ir konstatējama:

  • novieto cietušo stabilā sānu pozā – apakšējā kāja taisna, augšējā saliekta 90 grādu leņķī gan iegurnī, gan celī. Apakšējā roka saliekta 90 grādu leņķī elkonī, augšējā saliekta vēl šaurākā leņķī, augšējās rokas plauksta zem vaiga un galva atliekta atpakaļ, lai mēles sakne neaizkrīt un nepasliktina cietušā stāvokli. Galvu atliektā stāvoklī atpakaļ palīdzēs piefiksēt augšējās rokas plauksta, kuru novieto zem cietušā vaiga
  • apsedz cietušo un paliec viņa tuvumā
    ik pa brīdim pārliecinies, vai cietušajam ir elpošana un vai stāvoklis nepasliktinās.
    3. 2. Ja elpošanu nekonstatē vai arī tā ir nepārliecinoša (10 sekunžu laikā, ko velti elpošanas pārbaudei ar savām trim maņām, elpošana konstatēta  sekla un tikai 1 reizi) aktīvi jāuzsāk sirds masāža un elpināšana.

Elpināšanas un sirds masāžas plāns pieaugušajiem

5 elpināšanas
30 sirds masāžas
2 elpināšanas, 
30 sirds masāžas, 
atkārto  2 elpināšanas un 30 sirds masāžas tik ilgi, līdz izmainās cietušā stāvoklis vai atbrauc mediķi.

  • sāc ar elpināšanu, veicot 5 ieelpas no mutes mutē. Ja tas ir nepazīstams cilvēks, ieteicams lietot aizsargmaskas. Aizspied cietušajam degunu un veic iepūšanu mutē. Jāpūš ir tik dziļi, kad var redzēt, ka krūšu kurvis paceļas. Vidēji viens pūtiens ir vienu sekundu ilgs
  • veic sirds masāžu. Pieaugušajam masāžu veic, izmantojot abas rokas, bet bērnu – tikai ar vienu. Uz krūšu kurvja vertikālās līnijas krūšu galu līmenī novieto savu vadošās rokas plaukstas pamatnes locītavu, ja cietušais ir pieaugušais, vērtnveidīgi – pirkstu pret pirkstu izveido satvērienu un veic 30 sirds masāžas. Vēlamais dziļums ir viena trešdaļa no cietušā krūšu kurvja apkārtmēra. Ātrums – 100-120 reizes minūtē. Noliecies nedaudz pāri cietušajam, lai tavas rokas ir perpendikulāri slīcēja ķermenim. Sirds masāžas laikā elkoņiem jābūt pilnīgi taisniem. Atceries, ka tikpat svarīgi kā veikt masāžu adekvātā dziļumā ir arī katru reizi pirms nākamās krūškurvja kompresijas pilnībā atbrīvot krūšu priekšējo sienu no spiediena, lai sirds var efektīvi piepildīties ar asinīm. Roku satvērienu gan šajā mirklī neatlaid, lai nepazaudētu pozīciju.  
  • veic elpināšanu divas reizes
  • 30 sirds masāžas, 2 elpināšanas utt.

Elpināšanas un sirds masāžas plāns bērniem

5 elpināšanas
15 sirds masāžas
2 elpināšanas, 
15 sirds masāžas, 
atkārtojot  2 elpināšanas un 15 sirds masāžas tik ilgi, līdz izmainās cietušā stāvoklis vai ierodas mediķi

  • sāc ar elpināšanu, veicot 5 ieelpas no mutes mutē. Ja bērns ir tik mazs, ka iespējams viņam ar savām lūpām aptvert gan muti gan degunu, var pūst viņam visās šajās atverēs, bet ja, nē, tad aizspied cietušajam degunu un veic iepūšanu tikai mutē. Jāpūš ir tik dziļi, kad var redzēt, ka krūšu kurvis paceļas. Vidēji viens pūtiens ir vienu sekundu ilgs. 
  • veic sirds masāžu. Bērniem masāžu veic tikai ar vienu roku. Uz krūšu kurvja vertikālās līnijas krūšu galu līmenī novieto savas vadošās plaukstas pamatnes locītavu un veic 15 sirds masāžas. Vēlamais dziļums ir viena trešdaļa no cietušā krūšu kurvja apkārtmēra. Ātrums – 100-120 reizes minūtē. 
    Elpināšanu un sirds masāžu veic tik ilgi, kamēr izmainās cietušā stāvoklis – vai nu viņš atgūst samaņu, sāk kustēties, atver acis, sāk klepot, vemt, bērns raudāt – kad cietušais liecina, ka ir atguvis elpošanu. Ja cietušā stāvoklis izmainās tā, ka parādās tikai elpošana bez citām izmaiņām, novieto viņu stabilajā sānu guļā un uzraugi cietušo.

Atceries!

  • Nepārtrauc sniegt palīdzību, kamēr nav atbraukuši mediķi
  • Ja tevi pārņem spēku izsīkums, palūdz kādu, kas ir blakus, lai pārņem glābšanu
  • Ja tomēr nav neviena, kas varētu tev palīdzēt un vairs nespēj sniegt palīdzību, drīkst pārsniegt palīdzības sniegšanu.

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Mammām un tētiem

Dieviete.lv Atziņa 2110

Izsalkums vēdērā, tukšas kabatas un salauzta sirds ir daži no dzīves efektīvākajiem skolotājiem…

Mīti un patiesība: Kādos gadījumos jāvēršas pie psihiatra?

Psihoemocionālās veselības traucējumiem var būt dažādi iemesli, kurus parasti vispirms izmeklē, identificē un bieži arī risina sarunas veidā. Bez šaubām, mūsdienās profesionāli psihiatri un psihoterapeiti cilvēkus pieņem maksimāli delikātā veidā, nodrošinot vizītes diskrētumu. Tomēr jāsaprot, ka cilvēkiem, kuri pirmoreiz vēršas pēc padoma pie psihoemocionālās veselības speciālistiem, šis solis var būt diezgan grūts.

Ārkārtas situācija mainījusi daudzus līdzšinējos paradumus, arvien vairāk ikdienas nodarbju pārceļot uz attālinātu un online vidi. Daži no tiem varētu turpināt funkcionēt arī turpmāk, piemēram, psihoterapijas seansi un psihiatra konsultācijas neklātienē, izmantojot attālinātās saziņas formas tiešsaistē. Daudziem, kam tiešām nepieciešama palīdzība, diskrēta distance un pazīstamā mājas vide var būt iedrošinošs faktors, lai pieteiktos pirmajai konsultācijai pie garīgās veselības speciālista. 

Mīti un patiesība: Kādos gadījumos jāvēršas pie psihiatra?

Lai gan psihiskās veselības ārstēšana mūsu sabiedrībā diemžēl joprojām dažkārt mēdz būt stipri stigmatizēta senu aizspriedumu dēļ, tomēr pozitīvā tendence ir tāda, ka cilvēki mūsdienās arvien vairāk pievēršas ne vien savai fiziskajai labsajūtai, bet arī garīgajai veselībai un nebaidās vērsties pēc palīdzības.

Kā uzsver klīnikā “Via-Una”, psihiatrija ir medicīnas nozare, kas pēta un ārstē psihiskās slimības, kas var būt saistītas gan ar emocionāliem, gan uzvedības, kognitīviem vai perceptīviem traucējumiem. Tas nebūt nenozīmē, ka cilvēkam, kam šie traucējumi parādījušies, noteikti ir kāda neārstējama psihiska slimība, kam jāuzliek diagnozes zīmogs uz mūžu. Nebūt ne – ar dažādiem psihoemocionālās veselības traucējumiem var saskarties ikviens, turklāt, līdzīgi kā fiziskās veselības jomā, labāk ir pamanīt kādas slimības cēloni laikus. Tieši tādēļ speciālisti aicina nebaidīties un vērsties pēc palīdzības jebkurā no šiem gadījumiem:

  • Traucēts miegs un nogurums;
  • Trauksmes un nemiera sajūta;
  • Bailes, panikas lēkmes
  • Depresija, enerģijas zudums;
  • Uzmanības koncentrēšanas grūtības;
  • Nespēja patstāvīgi tikt galā ar ikdienas pienākumiem.

 Kur vērsties pie palīdzības psihoemocionālu traucējumu gadījumā?

Ja esi saskāries ar kādu no augstāk minētajām problēmām, veselības centrs “Via-Una” piedāvā profesionālu, iejūtīgu un pieredzējušu psihiatrijas speciālistu konsultācijas. Klīnikas «VIA UNA» ārsti-psihiatri konsultē un ārstē pacientus ar psihiskiem traucējumiem, kas izpaužas dzīves pārmaiņu periodā, krīzes situācijās, kā arī psihiski-emocionālo un fizisko pārslodžu brīžos. Piesaki konsultāciju un noskaidro, kādas ir iespējas saņemt to attālināti!

 
Autors: Klīnika “Via Una”, veselības centrs Rīgā
 
24.06.2020.

Ģimenes Latvijā: Latvijas iedzīvotāju vairākums dzīvo sliktos ap­stākļos…

Latvijas iedzīvotāju vairākums dzīvo sliktos ap­stākļos, pirms pusgadsimta celtajos daudzstāvu namos, kuri nav remontēti un pienācīgi uzturēti. Vairāk nekā trešdaļa ģimeņu dzīvo pārapdzīvotos mājokļos.

Iedzīvotāji nevar atļauties nopirkt labākus mājokļus, netērējot vairāk par 30% no saviem ienākumiem. Mazo ienākumu dēļ bankas neizsniedz tām hipotekāros kredītus labāka mājokļa iegādei.

Valsts atbalsts, ģimenēm ar maziem ienākumiem piedāvājot sociālos īres dzīvokļus vai dzīvokļu uzturēšanas pabalstus, ir nepietiekams. To saņem tikai neliela daļa ģimeņu, kuras pēc ienākumu apmēra atzīst par maznodrošinātām vai trūcīgām.

Toties valsts atbalsts nav pieejams aptuveni 44% mājsaimniecību, kuru ienākumi vienlaikus nav pietiekami, lai saņemtu hipotekāros kredītus.

Valsts piedāvātās garantijas hipotekārā kredīta pirmajai iemaksai ģimenēm ar bērniem un 35 gadu vecumu nesasniegušiem iedzīvotājiem ar augstāko vai profesionālo vidējo izglītību var izmantot pārsvarā Rīgā un tās apkārtnē dzīvojošie ar augstākiem ienākumiem.

Tā atklājuši Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas (OECD) eksperti, kuri pēc Ekonomikas ministrijas pasūtījuma pērn pētījuši mājokļu pieejamību Latvijā.

Ieteikumi, kas nepārsteidz

Ārzemju pētnieki iesaka, pirmkārt, noskaidrot iedzīvotāju vajadzības, apsekojot un rūpīgāk novērtējot daudzstāvu dzīvojamo namu stāvokli. Otrkārt, dzīvojamu namu atjaunošanai izveidot īpašu finanšu fondu. Ar valsts atbalstu samazināt jaunu dzīvokļu būvniecības izdevumus. Treškārt, veicināt iedzīvotājiem pieejamāku dzīvokļu īres tirgu.

Ceturtkārt, palielināt valsts atbalstu ģimenēm ar maziem ienākumiem, nosakot šī atbalsta apmēru tiem 44% ģimeņu, tostarp ģimenēm ar bērniem, kuru ienākumi pārsniedz valsts noteiktā atbalsta griestus.

Pieminētie OECD ārzemju pētnieku atklājumi gan nav nekas pārsteidzošs vai kaut kas tāds, par ko Latvijā no dažādām tribīnēm nebūtu runāts jau gadiem. To teikuši arī vairāku Latvijas augstskolu mācību spēki, kuru secinājumi būtiski neatšķiras no OECD ārzemju pētnieku teiktā.

Namiem draud sabrukums

Saeimas deputāts un Latvijas Lielo pilsētu asociācijas izpilddirektors Viktors Valainis jau vairākkārt publiski brīdinājis, ka liela daļa padomju varas laikā celto daudzstāvu dzīvojamo namu ir tiktāl nolietojušies, ka tuvāko divdesmit līdz trīsdesmit gadu laikā var sabrukt. Kopš valstiskās neatkarības atjaunošanas jaunu daudzstāvu dzīvojamo namu celtniecība notikusi gausi.

Vairāk nekā puse no 90. gadu sākumā privatizācijai nodotajiem namiem, kurus uzcēla padomju varas laikā, ir privatizēti tikai daļēji. Nav privatizētas šo namu kāpņu telpas, bēniņi, pagrabstāvi, aprīkojums un iekārtas, kuras daudzstāvu dzīvojamo namu dzīvokļu īpašnieki neuzskata par savām, līdz ar to nejūtas par tām atbildīgi.

Salīdzinājumā ar dzīvojamo namu kopskaitu jaunbūvju skaits ir niecīgs. Pēc Valsts zemes dienesta datiem, no 1991. līdz 2014. gadam Latvijā uzcelti tikai 2164 daudzstāvu dzīvojamie nami, kas veido 6% no namu kopskaita. Bet 94% jeb 36 956 nami ir uzcelti līdz 1990. gadam.

Dzīvojamo namu atjaunošanai līdz šim vienīgais valsts atbalsts bijis kopš 2009. gada pieejamais Eiropas Reģionālās attīstības fonds (ERAF). Taču dzīvojamo namu iedzīvotāji un apsaimniekotāji atzīst, ka piekļūt fondam un tikt līdz gatavam namam nav tik vienkārši, iedzīvotāji ar maziem ienākumiem to pat nevar atļauties. Iznākumā arī šī fonda naudas ādere desmit aizvadītajos gados daudzstāvu namu stāvokli nav būtiski uzlabojusi.

Pēc Ekonomikas ministrijas datiem, no 2009. līdz 2019. gadam ar ERAF fonda finanšu atbalstu Latvijā atjaunoti 802 daudzstāvu dzīvojamie nami, kas ir aptuveni 5% no dzīvojamo namu kopskaita valstī.

Ko atklāja Valsts kontrole?

2018. gada nogalē mājokļu tēmai pievērsās Valsts kontrole, mājokļu problēmu apzināšanai izmantojot no Daugavpils un Valmieras pilsētu, kā arī Alojas, Ērgļu, Gulbenes, Limbažu, Olaines, Saldus, Tērvetes un Ventspils novadu pašvaldībām saņemtos datus un dzīvojamā fonda apsekojumus dabā. Arī Valsts kontroles atklājumi būtībā ir tādi paši kā OECD ekspertu pētījumā.

Cita starpā Valsts kontrole atklāj, ka liela daļa gadiem ilgi neremontēto un pienācīgi neuzturēto daudzdzīvokļu namu nolietojušies tiktāl, ka tajos dzīvot kļūst bīstami.

Pašvaldību namu apsaimniekošanas uzņēmumu noteiktā apsaimniekošanas maksa bijusi pārāk niecīga, lai būtu iespējams tos remontēt un atjaunot.

Piemēram, Daugavpils pašvaldības pārvaldīšanā esošajām dzīvojamām mājām pārvaldīšanas un apsaimniekošanas maksa noteikta no 15 līdz 36 centiem par kvadrātmetru, Tērvetes novada pašvaldībā – no 8 līdz 16 centiem par kvadrātmetru, Ventspils novada pašvaldībā – 21 cents par kvadrātmetru. Alojas novada Braslavas un Brīvzemnieku pagastā daudzdzīvokļu namu apsaimniekošanas maksa svārstās no 4 līdz 17 centiem kvadrātmetrā, bet Saldus novada Lutriņu pagastā – 14 centi par kvadrātmetru.

No apsekotajām 82 daudzdzīvokļu namiem 76% ir bojājumi, kuru novēršana (jumta seguma, notekcauruļu, ūdens un kanalizācijas cauruļvadu, elektroinstalācijas nomaiņa) vienas mājas īpašniekiem maksātu līdz pat 100 000 eiro.

Skaidrs, ka iedzīvotājiem, sevišķi novados bez valsts vai pašvaldību atbalsta, tādas naudas nav un nekad nebūs.

Nevajadzīgi iztērēta nauda

Atgriežoties pie OECD pētījuma, pārsteidzošs ir pavisam kas cits. Ministrijā nevarēja neredzēt, ka par dzīvojamo namu bēdīgo stāvokli un lielas iedzīvotāju daļas ierobežotajām iespējām iegādāties sev jaunus jau agrāk dažnedažādu pētījumu un secinājumu bijis atliku likām. Latvijas Lielo pilsētu asociācija, augstskolu lektori, visbeidzot Valsts kontrole jau agrāk bija atklājuši gaužām bēdīgo stāvokli namu uzturēšanā un atjaunošanā. Taču pēc Ekonomikas ministrijas ierosinājuma 2019. gada 21. maijā valdība nolēma no valsts budžeta vēl iztērēt 280 000 eiro OECD un Latvijas divpusējā projekta “Mājokļu pieejamība Latvijā” īstenošanai.

Iznākumā 2020. gada 17. jūnijā Ekonomikas ministrija lielā pacilātībā prezentēja to, ar ko Valsts kontrole nāca klajā 2019. gada 3. decembrī.

Tad nu atliek vien jautāt Ekonomikas ministrijas valsts sekretāram Edmundam Valantim, kas OECD pētījumā bijis jauns un līdz šim nezināms, par ko no valsts budžeta bija jāizšķiež teju trešdaļa miljona. Vai tas, ka laikus jāapseko un jānovērtē daudzstāvu dzīvojamo namu stāvoklis? Vai tas, ka valsts atbalsts iedzīvotājiem ir nepietiekams? Varbūt tas, ka jāveicina īres dzīvokļu celtniecība?

Īres likums ar valsts parādu īrniekiem

Viens no nule pieminētajiem OECD pētnieku ieteikumiem, kā minēts, skar dzīvokļu īres tirgu. Tā atdzīvināšanai Ekonomikas ministrija uzrakstījusi jaunu Dzīvojamo telpu īres likumprojektu. 2018. gada beigās tas gan bija iesniegts pieņemšanai Saeimā. Bet divu aizvadīto gadu laikā Saeimas Valsts pārvaldes un pašvaldības komisija ar to nav tikusi tālāk par pirmo lasījumu.

Atšķirībā no pašlaik spēkā esošā likuma “Par dzīvojamo telpu īri” jaunajā likumprojektā izīrētājam paredzētas lielākas tiesības izlikt īrnieku no dzīvokļa ātrāk un vienkāršāk nekā pašlaik. Cita starpā likumprojektā paredzēti vairāki gadījumi, kad īrnieku varētu izlikt bez tiesas un divu mēnešu laikā.

Pašlaik izlikt īrnieku, kurš nemaksā īri vai pārkāpj citus īres līguma noteikumus, var tikai ar tiesu, kas dažkārt var vilkties gadiem ilgi.

Arī jaunu dzīvojamo namu būvētāji vairākkārt teikuši, ka būvēt dzīvokļus izīrēšanai viņiem nav izdevīgi tāpēc, ka pašlaik parādu piedzīšana un īrnieku izlikšana ir sarežģīta, šai ziņā pašlaik spēkā esošais likums ir novecojis.

Jaunais likums, iespējams, varētu vairāk līdzsvarot izīrētāju un īrnieku tiesības un pienākumus. Taču Ekonomikas ministrija ar šo likumprojektu grib atrisināt gadiem nerisināto denacionalizēto namu īrnieku problēmu, kas patiesībā nekā nebūtu saistāma ar brīvo īres tirgu.

Tas drīzāk ir valsts parāds tiem denacionalizēto namu dzīvokļu īrnieku tūkstošiem, kuriem bija liegtas tiesības privatizēt dzīvokļus vai to vietā saņemt kompensāciju un kuri pašlaik pilnīgi pamatoti Valsts pārvaldes un pašvaldības komisijas sēžu laikā pie Saeimas nama logiem skaļi protestē pret šī likuma pieņemšanu. Ja nu deputātiem vēl šogad izdosies pieņemt šo likumu kopā ar šo valsts parādu denacionalizēto namu īrniekiem, OECD pētnieku pētītā mājokļu pieejamība, kas Latvijā jau kļuvusi par smagu sociālu problēmu, samilzīs vēl lielāka, nekā bijusi līdz šim.

Ministrijā taisīs stratēģiju

Ekonomikas ministrs Jānis Vitenbergs paudis, ka mūsdienu prasībām atbilstoša mājokļa pieejamība esot šī brīža valsts prioritāte. Bet Krišjāņa Kariņa vadītās valdības deklarācijā mājokļi nav uzrādīti kā galvenais darbības virziens.

Atsaucoties OECD ekspertu ieteikumam Ekonomikas ministrija plāno līdz 2021. gada beigām sacerēt visaptverošu mājokļu politikas stratēģiju – dokumentu, kas skaidrotu, ko tā turpmāk darīs mājokļa pieejamības veicināšanai.

Cik tūkstošu simtus no valsts budžeta varētu maksāt stratēģija un vai tā būtiski uzlabos mājokļu pieejamību Latvijas iedzīvotājiem, to pašlaik var vien minēt. Problēmas atrisinājums, par ko runāts jau sen un bez visaptverošas mājokļu politikas stratēģijas, – ar valsts atbalstu jābūvē jauni dzīvojamie nami.

 

Autors: Zigfrīds Dzedulis, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

25.06.2020.

Lielbritānijā sākti potenciālās vakcīnas pret koronavīrusu izmēģinājumi uz cilvēkiem!

Londonas Impērijas koledžas attīstītajai vakcīnai pret jauno koronavīrusu sākti izmēģinājumi uz cilvēkiem.

Tuvāko nedēļu laikā šo vakcīnu saņems 300 cilvēki, kuri brīvprātīgi pieteikušies dalībai šajā pētījumā. Pēc šīs pirmās fāzes oktobrī plānoti izmēģinājumi, piedaloties aptuveni 6000 cilvēku.

Izmēģinājumi uz dzīvniekiem liecina, ka šī vakcīna ir droša un izraisa efektīvu imūnreakciju pret jauno koronavīrusu. Pasaulē pašreiz tiek attīstītas vairāk nekā 120 potenciālās vakcīnas pret jauno koronavīrusu. 13 vakcīnām sākti klīniskie izmēģinājumi: piecām Ķīnā, trim ASV, divām Lielbritānijā un pa vienai Austrālijā, Vācijā un Krievijā.

Lielbritānijā izmēģinājumi uz cilvēkiem aprīlī tika sākti arī Oksfordas universitātes ekspertu attīstītajai vakcīnai. Londonas Impērijas koledžas izstrādātā vakcīna ir balstīta jaunā pieejā.

Daudzas tradicionālās vakcīnas ir balstītas uz vājinātu vai modificētu vīrusa formu vai vīrusa daļām, bet Londonas Impērijas koledžas attīstītajā vakcīnā izmantotas ģenētiskā koda sintētiskās daļiņas, kas atdarina vīrusu.

Pirmajā izmēģinājumu dienā vakcīna tiks ievadīta tikai diviem cilvēkiem un pēc tam trim ik pēc 48 stundām, pakāpeniski palielinot izmēģinājuma dalībnieku skaitu.

Atšķirībā no Oksforda universitātē attīstītās vakcīnas brīvprātīgie šajā izmēģinājumā saņems divas potes ar četru nedēļu atstatumu.

Profesors Robins Šatoks, kas vada izmēģinājumus, un viņa kolēģi norādīja, ka viņi rīkojas piesardzīgi vakcīnas izstrādāšanā izmantotās jaunās pieejas dēļ, bet īpašu drošības risku nepastāv.

“Ja mūsu pieeja strādās un vakcīna izrādīsies efektīva pieeja pret slimību, tas var revolucionizēt to, kā mēs reaģējām uz slimību uzliesmojumiem nākotnē,” sacīja Šatoks.

Londonas Impērijas koledžas cer, ka vakcīna varētu būt gatava izmantošanai un izplatīšanai Lielbritānijā un pasaulē 2021.gada sākumā.

 

Autors: nozare.lv

25.06.2020.

Dieviete.lv Atziņa 2109

 

 

 

 

Jau ceturto diennakti pēc kārtas Latvijā nav reģistrēts neviens jauns Covid-19 gadījums

Aizvadītajā diennaktī Latvijā jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi nav reģistrēti, līdz ar to jau ceturto dienu pēc kārtas nav reģistrēts neviens jauns Covid-19 slimnieks, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Pagājušajā diennaktī Latvijā veikti 1276 Covid-19 testi.

Pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Patlaban kopā stacionāros ārstējas astoņi pacienti, no tiem septiņi pacienti ar vidēji smagu, bet viens pacients ar smagu slimības gaitu. Kopā no stacionāra izrakstīti 175 pacienti.

Kopā veikti 141 713 izmeklējumi, saslimušas 1111 personas un 903 izveseļojušās, bet 30 mirušas.

 

Autors: nozare.lv

24.06.2020.

Kā sagaidīt Līgo un Jāņus: Ko drīkst un ko nedrīkst?

Šogad tradicionālās lauku balles izpaliek, bet kā svinēt svētkus, lai netiktu pārkāpti Covid-19 pandēmijas laika noteikumi? Mēs tev nākam palīgā, lai svētkus varētu svinēt ar drošu sirdi, ka nekas netiek pārkāpts!

Vai publisku pasākumu rīkošana ir atļauta? Vai drīkst izīrēt, piemēram, viesu namu?

Ministru kabineta noteikumi “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai” nosaka, ka pasākums ir uzskatāms par privātu, ja tas privātā kārtā organizēts arī publiskās telpās vai vietās (2.3. pants). Ja pasākums tiek rīkots kā privāts ģimenes pasākums ar kaimiņiem un draugiem, tas nav uzskatāms par publisku pasākumu un nav organizējams tikai laikā no 06.30 līdz 24.00; ģimenes locekļi var kopā sagaidīt saullēktu.

Vai Jāņus drīkst svinēt 20 vai vairāk cilvēku lielā pulkā? 

Līdz 30. jūnijam ārtelpās var tikt organizēti publiski pasākumi, kuru dalībnieku skaits nepārsniedz 300 personas, starp pasākuma dalībniekiem ievērojot divu metru distanci jeb paredzot 4m2 laukumu uz katru no pasākuma dalībniekiem. Pasākuma norises laiks ir no 06.30 līdz 24.00

Kas jāņem vērā, ja svētku naktī, ja plāno vērot saullēktu? 

Publiski pasākumi Līgo/Jāņu svinētājiem organizējami vien laikā no 06.30 līdz 24.00. Privātam pasākumam privātā teritorijā, piemēram, savās mājās vai dārzā, šādu nosacījumu nav. Cilvēkiem pašiem ir jāuzņemas atbildība par privātu pasākumu un jārespektē piesardzības pasākumi. Valsts policija norādījusi, ka par epidemioloģisko noteikumu neievērošanu fiziskas personas var sodīt no 10 līdz 2000 eiro, bet juridiskās personas – no 140 līdz 5000 eiro.

Ugunskura kurināšana (skaidro “Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests”)

Jāņu naktī Latvijā tiek dedzināti neskaitāmi ugunskuri, lai tie līgotājiem sniegtu gaismu no saules rieta līdz lēktam. Kādā Jāņu ticējumā ir teikts, ka veselu gadu veiksme pavadīs tos līgotājus, kuri Jāņu ugunskura vietu mācēs sagatavot pēc visām sentēvu un ugunsdzēsēju tradīcijām. VUGD skaidro, ka galvenais ir atrast īsto un pareizo vietu šim Līgo svētku galvenajam simbolam – tā, lai tas visus apgaismo un silda, bet neko nenodedzina! Jāņu ugunskurs ir jākurina drošā attālumā no ēkām, kokiem, žogiem, piemēram, kādā klajā vietā, tomēr nekādā gadījumā mežā. Kad īstā ugunskura kurināšanas vieta ir atrasta, tai apkārt jāapliek akmeņi vai jāaprok zeme, lai uguns neizplatītos pa sauso zāli un krūmiem. Lai ugunskurs būtu gaišāks, tas jādedzina tikai ar malku, savādāk melni dūmi, nelaba smaka un operatīvo dienestu bākugunis sagaidīs tos, kuri ugunskurā dedzinās riepas, plastmasas pudeles un dažādus sadzīves atkritumus. VUGD iesaka pie ugunskura blakus novietot spaini ar ūdeni, jo ar to varēs nodzēst ugunskuru, kad visi līgotāji dosies pie miera, vai arī ūdens palīdzēs atveldzēt kādu sakarsušu līgotāju.

Tad, kad Līgo svētku svinības rit pilnā sparā, Jāņu bērni gatavi lēkt pāri ugunskuram. Izsenis ir noteikts, ka pār ugunskuram var lēkt tikai tie līgotāji, kuri ir vismaz 18 gadus veci, pirms tam nav baudījuši kādu stiprāku dzērienu un sev mugurā nav uzvilkuši sintētiskas vai plandošas drēbes.

Visu Līgo svētku un Jāņu dienas svinību laikā nedrīkst aizmirst par bērniem – viņi šos svētkus nereti gaida vairāk par citiem. Redzot kā pieaugušie gatavojas jautrai līgošanai, bērniem šķiet, ka arī viņiem šajā dienā ir ļauts padraiskoties. Tradīcijas un ticējumi nosaka, ka, lai mājās valdītu saticība un miers, Līgo svētkos bērniem ir jāuztic vainagu pīšana un galda klāšana, nevis ugunskuru kurināšana un gaļas cepšana. Jautra līgošana būs garantēta, ja bērni visu laiku būs vecāku redzeslokā.

Ja tomēr sentēvu tradīcijas un ticējumus nav izdevies ievērot vai arī notikusi kāda cita nelaime un nepieciešama operatīvo dienestu palīdzība, nekavējoties jāzvana uz tālruni 112!

Uzklikšķini uz foto, lai iepazītos ar ugunsdzēsēju ieteikumiem drošai Līgo svinēšanai:

 

Autors: Dieviete.lv

Video pamācības vainagu pīšanā (+VIDEO)

Video

Autors: Dieviete.lv

 

Jāņu zāļu vākšana: Zini, ko iepin Jāņu vainagā!

Vasaras saulgriežu skaistākā un svarīgākā rota ir Jāņu vainags. To veidojot, varam radoši izpausties, pieskaņot to tērpam, sekot tradīcijām… Turklāt Jāņu zālēm, ko pinam vainagos un ar ko rotājam svinību vietu, piemīt arī ārstnieciskās īpašības. Ko tās var dot mūsu veselībai un kāda piesardzība jāievēro, tās lasot? Skaidro BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

Jāņu zāļu vākšana

Jāņu zāles tāpat kā ārstniecības augi ir jāvāc no rīta puses, kad rasa nožuvusi, vai vakarpusē. Šos augus nevajadzētu vākt dienas karstākajā un saulainākajā laikā, jo tad augi ātri novītīs. Turklāt vasaras saulgriežu laiks ir piemērots daudzu ārstniecības augu vākšanai.

Daudzas no iecienītākajām Jāņu zālēm, ko pinam vainagos, ir arī noderīgas medicīnā un spēj ietekmēt to, kā jūtamies, šādu vainagu valkājot. Tā, piemēram, pret galvassāpēm palīdzēs vainagā iepīta melisa, ugunspuķe vai vīgrieze. Savukārt mundrumam noderēs piparmētra, bet mieram – baldriāns, vīgrieze, melisa un kumelīte, iesaka farmaceite.

Populārākās Jāņu zāles 

  • Sarkano un balto āboliņu vainagā pin vienu pašu vai kombinē ar citiem augiem, savukārt veselībai to lieto pie saaukstēšanās un aterosklerozes profilaksei.
  • Margrietiņas jeb pīpenes veido krāšņu svētku vainagu, un izsenis tiek uzskatīts, ka tās nes laimi.
  • Pelašķi palīdz pret iekaisumu, mazina drudzi un temperatūru. Tāpat arī aptur asiņošanu un veicina brūču dzīšanu. Der arī pret gastrītu un vēdera pūšanos, rosina apetīti. Taču jāņem vērā, ka pelašķus nedrīkst lietot grūtniecības laikā!
  • Raspodiņš ne vien piešķir ziedu vainagam svaigumu, bet ir arī noderīgs sievietes veselībai.
  • Madaras palīdz pret iekaisumu, nomierina, palīdz dziedēt brūces.
  • Asinszāli plaši pazīst kā dabīgo antidepresantu.
  • Sarkanās magones papildinās svētku vainagu ar košumu un prieku.
  • Kalmes lapas bieži izmanto svētku vainagu pamatam. Savukārt kā ārstniecības drogu izmanto kalmes sakneņus, kas sekmē gremošanu un pazīstami ar savām antibakteriālajām īpašībām. 
  • Deviņvīruspēku izmanto klepus gadījumā, lai veicinātu atkrēpošanu. Tam piemīt pretiekaisuma iedarbība, noder pie saaukstēšanās un gripas
  • Baldriāns ir plaši pazīstams ar tā nomierinošo spēku.
  • Vībotnes darbojas pret iekaisumu un pazemina temperatūru. Tām piemīt nomierinoša darbība, lieto arī ēstgribas uzlabošanai.
  • Vīgriezes izmanto saaukstēšanās gadījumā, jo tām piemīt pretiekaisuma un sviedrējoša iedarbība, arī kā nomierinošu līdzekli satraukumu un miega traucējumu gadījumā.
  • Ugunspuķei piemīt relaksējoša un organismu stiprinoša iedarbība.
  • Rudzupuķēm, kas koši izgrezno vainagu ar zilo krāsu, piemīt pretiekaisuma iedarbība, to lieto ārīgi ādas slimību gadījumā.
  • Vainagā starp ziediem skaisti izskatīsies arī kāda lapiņa vai neliels zariņš ar lapām – no ozola un pīlādža.

Piesardzība pirmajā vietā!

Farmaceite uzsver – vienmēr paturiet prātā drošību! Vainagu pīšanai un svētku rotāšanai izmantojiet tikai zināmus augus! Nekādā gadījumā neizmantojiet indīgos augus – iepazīstiet tos jau laikus, pirms dodaties lasīt ziedus. Izplatītākie ir latvānis (tam nedrīkst pieskarties, jo tas izsauc smagus ādas apdegumus), gundega (izsauc ādas iekaisumus, apdegumus), arī velnarutks, kas ir ļoti indīgs. Ar indīgo pļavas zāļu sarkstu – infografiku ikviens var iepazīties Slimību profilakses un kontroles centra mājaslapā.

Tāpat neizmantojiet un neplūciet aizsargājamos augus, piemēram, savvaļas orhidejas, un neizpostiet šos augus, vācot Jāņu zāles.

Savukārt, ja veidojat vainagu bērniem, tam noteikti izmantojiet tikai labi pazīstamus augus, piemēram, kumelītes, margrietiņas, āboliņu. Pievērsiet īpašu uzmanību arī tam, vai kāds no augiem neizraisa alerģisku reakciju!

Neaizmirstiet arī par ādas aizsardzību no saules, kas ir aktuāla gan lielajiem, gan mazajiem!

Ērces aktīvas arī svētkos!

Dodoties pēc Jāņu zālēm vai svinības aizvadot brīvā dabā, atcerieties par ērcēm un odiem. Te noderīgi būs aerosoli un aproces, kas atbaida gan odus, gan ērces. Odu kodumu vietu apstrādājiet ar dezinficējošu aerosolu. Savukārt, lai novērstu niezi un tūsku, noderēs antihistamīna geli, kurus uzklāj koduma vietai vairākas reizes dienā.

Lai nepiesūktos ērce, vajag padomāt par atbilstošu (gaišu) apģērbu un lietot ērces atbaidošus līdzekļus. Ieteicams ik pa laikam apskatīt, vai pa apģērbu nerāpo kāda ērce. Ja ērce tomēr piesūkusies, vajag to izņemt pareizi, pēc iespējas ātrāk un uzmanīgāk, lai to nesaspiestu. Vietu, kur piesūkusies ērce, nedrīkst apstrādāt ar eļļu vai citām taukvielām, jo tas var izraisīt ērcei vemšanu. Vietu, kur piesūkusies ērce, dezinficē, tad ērces izvilkšanai izmanto pinceti, ar ko ērces snuķītis jāsatver maksimāli tuvu ādai un lēnām jāizvelk. Šim nolūkam aptiekās nopērkamas speciālas pincetes. Var izmantot arī diegu, ko apsien ap ērces snuķīti un, velkot aiz diega galiem, izņem ērci. Koduma vietu dezinficē. 

Drošus un skaistus svētkus!

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: Benu Aptieka

Neielaidies alkohola lietošanas spēlēs: Kā mazināt pārmērīgas līgošanas sekas? 

Nereti pēc kārtīgas Līgo nakts svinēšanas nākamais rīts sagādā galvassāpes, sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. Vienkāršākā recepte, lai novērstu paģiru un pārēšanās sekas, ir svētku ēdienus un dzērienus baudīt ar mērenību. Tomēr ko darīt, ja rīts pēc Līgo svinībām ir sācies ar galvassāpēm un nepatīkamu pašsajūtu? Ar padomiem dalās BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kā “sagatavot” sevi svinībām?

Ja ir zināms, ka Līgo svētkos tiks lietots alkohols, pirmkārt, uz svinību vietu ieteicams ierasties ar sabiedrisko transportu vai kājām, lai izslēgtu varbūtību svinību laikā sēsties pie stūres. Z. Ozoliņa norāda, ka uz svētku galda jābūt ne vien alkoholiskajiem dzērieniem, bet arī sātīgām vakariņām un vieglām brokastīm. Lai savlaicīgi novērstu pārmērīgu alkohola lietošanu, jau iepirkšanās laikā ieteicams noteikt savu alkohola maksimumu, kuru svētkos nebūtu ieteicams pārsniegt. Tāpat speciāliste iesaka svinību laikā pieskatīt citam citu, lai mazinātu pārmērīgas alkohola lietošanas riskus, kā arī novērstu iespējamos konfliktus ar citiem līgotājiem. Pirms lēkšanas pāri ugunskuram noteikti jāizvērtē savas spējas, reibuma pakāpe un ugunskura augstums. Tāpat pirms svinībām ir ļoti svarīgi nodrošināties ar dzeramo ūdeni, proti, lai tā pietiktu gan svinību laikā, gan arī nākamajā dienā. Runājot par veselību, vēlams pēc iespējas atturēties no trekniem ēdieniem, lai pārlieku nenoslogotu aknas, jo tām tāpat svētku laikā ir liela noslodze. Pirms svētkiem un kādu laiku pēc tam ieteicams lietot aknu atjaunojošos medikamentus. Svētkos bieži sanāk pārēsties, līdz ar to būtu vēlams lietot arī gremošanas fermentus. Katram gadījumam aptieciņu ieteicams atjaunot ar dezinfekcijas līdzekļiem, plāksteriem un repelentiem pret odiem un ērcēm.

Neielaidies alkohola lietošanas spēlēs!

Z. Ozoliņa skaidro, ka alkohola lietošanas radītos efektus ietekmē vecums, svars un arī dzimums. Standarta dzēriens satur 10 gramus etanola, to organisms var pārstrādāt vienā stundā. Pirms svinībām ieteicams kārtīgi paēst, tomēr būtu vēlams atturēties no sāļiem ēdieniem, kas var pastiprināt slāpes. Uz svinību galda jābūt arī sulai, ūdenim un bezalkoholiskajiem dzērieniem. Alkoholiskos dzērienus nav ieteicams jaukt ar cukurotiem vai enerģijas dzērieniem. BENU Aptiekas farmaceite Z. Ozoliņa uzsver, ka noteikti nevajadzētu ielaisties spēlēs, kas vērstas uz ātru alkohola patēriņu. Tāpat speciāliste atgādina, ka alkoholu nedrīkst lietot grūtnieces, jaunieši līdz 18 gadiem, kā arī pacienti ar hroniskām saslimšanām. 

Kā tikt galā ar pārēšanos?

Kaut arī vienas dienas pārēšanās nav pasaules gals, tas nozīmē, ka nākamajā dienā ieradumi būtu jāmaina. Veiciet sporta vingrinājumus, kas kompensētu kaloriju patēriņu. Dienā pēc pārēšanās izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar olbaltumvielām un palielina sāta sajūtu. Tie būtu vistas vai tītara gaļa, jūras veltes, liesa liellopa gaļa, olas, sojas un piena produkti, kā arī pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, pākšaugi, augļi, dārzeņi, rieksti un sēklas. Noteikti jādzer daudz ūdens, kas palīdz no organisma izvadīt uzņemto nātriju. Ieteicama arī piparmētru tēja, kas uzlabo gremošanu, kā arī gremošanas fermenti.

Kā rīkoties, ja nākamajā rītā sāp galva?

Ja svinību laikā sanācis lietot alkoholu un nākamā diena sagaida ar galvassāpēm, uzreiz pēc pamošanās  ir ieteicams izdzert divas glāzes ūdens. Tas palīdzēs organismam atgūt zaudēto šķidrumu. Tāpat ieteicama ir tomātu, greipfrūtu vai apelsīnu sula, jo augļi satur vienkāršo cukuru – fruktozi, kas paātrina alkohola pārstrādi vielmaiņas procesā. Var izdzert arī tasi kafijas. No pārtikas ieteicama karsta vistas zupa vai piena kokteilis ar banānu. Lai tomēr nebūtu jācīnās ar alkohola izraisītajām sekām, ieteikums svinību laikā kārtīgi paēst, dzert lēnām un nejaukt dažāda stipruma dzērienus. Ja otrajā dienā nav spēka gatavot, tad var lietot aptiekā iegādātus galvassāpes mazinošus un vispārējo labsajūtu uzlabojošus medikamentus un uztura bagātinātājus, kas satur aspirīnu kombinācijā ar C vitamīnu, vai no dabīgām vielām veidotus detoksikācijas „kokteiļus”. Jāuzsver, ka paģiru “ārstēšana” ar alkoholu ir mīts, turklāt tas var veicināt neveselīgu ieradumu attīstību un atkarību no alkohola.

Lai būtu skaisti svētki un jauka noskaņa, farmaceite iesaka ievērot mērenību gan ēdiena, gan arī alkohola lietošanas ziņā. Pirms tam noteikti jāizvērtē nepieciešamie medikamenti, un, ja tomēr gadījusies ķibele, nedrīkstētu lietot visu pēc kārtas, bet būt zinošiem un lietot zāles atbildīgi un atbilstoši simptomiem.

 

Autors: Benu Aptieka

Latvijai šogad neizdosies iegūt papildu gripas vakcīnas!

Gripas vakcīnas lielākā skaitā nav pieejamas, un valstis sākušas sacensību par šo resursu, taču jau tagad skaidrs, ka Latvijai pie papildu krājumiem netikt, vēsta Latvijas Televīzijas raidījums “de facto”.

Ja Covid-19 nākamais vilnis sakritīs ar gripas sezonu, tas būs gan dubults risks cilvēkiem, gan papildu slodze veselības aprūpes sistēmai, tāpēc visā pasaulē, arī Latvijā vēlas veicināt vakcinēšanos pret gripu, lai vismaz no šī vīrusa izplatības pēc iespējas izbēgtu, skaidro raidījums.

Jau aprīļa beigās valdība sprieda, ka jānodrošina, lai pēc iespējas lielāka sabiedrības daļa, īpaši riska grupas, ir vakcinētas pret gripu un savlaicīgi jāsāk sarunas ar ražotājiem. Tas tika pamatots arī ar iepriekšējo pieredzi, atsaucot atmiņā Latvijas Infektoloģijas centra (LIC) pārslodzi aizpagājušajā gripas sezonā, kad tas bija pārpildīts. Ja šādos apstākļos būtu jādomā, kā aprūpēt vēl arī Covid-19 slimniekus, situācija kļūtu īpaši kritiska.

Pret gripu vakcinējas mazāk nekā 5% Latvijas iedzīvotāju. Riska grupā – vecumā virs 65 gadiem – Latvija gripas vakcinācijas ziņā ir priekšpēdējā vietā no Eiropas Savienības valstīm. To varētu labot, taču arī vakcīnu tad vajadzētu vairāk, skaidro “de facto”.

Atbildīgā par sarunām ar ražotājiem ir Zāļu valsts aģentūra (ZVA). Tā uzrunājusi četras kompānijas, no kurām trīs Latvijai gripas vakcīnas piegādājusi arī līdz šim. Taču papildu vakcīnu piegādes iespējas šie ražotāji noraidījuši. 

“Vairāk viņi nevar piegādāt,” raidījumam teica ZVA direktors Jānis Zvejnieks.

Latvijai katrā nākamajā gripas sezonā paredzētos apjomus ražotāji nosaka jau iepriekšējā gada novembrī – decembrī, ņemot vērā līdzšinējo pieprasījumu. Iepriekšējā sezonā Latvijai saražoja 173 000 vakcīnu, un, prognozējot nelielu pieprasījuma pieaugumu, nākamajai sezonai ieplānoja 195 000 vakcīnu. Lai arī tas ir par 22 000 vairāk, pat tās visas izlietojot, vakcinēti būtu mazāk nekā 10% Latvijas iedzīvotāju.

Iepriekšējos gados vakcīnu skaitu bija iespējams papildināt, ja tās palika pāri citās valstīs, taču šoreiz lielas cerības ZVA uz to neliek. Savukārt jaunu vakcīnu saražošanai esot par vēlu. Pēc Zvejnieka teiktā, Latvijai paredzētās “vakcīnas jau ir saražotas, sapakotas un stāv stabilizācijas pārbaudē, un augustā, septembrī būs zāļu lieltirgotavās”.

Latvijai pieejamās vakcīnas turklāt būs jāsadala starp valsts iepirkumiem un komerctirgu. Šogad valsts plāno paplašināt par valsts naudu vakcinēto cilvēku loku. Šobrīd pret gripu bez maksas vakcinē grūtnieces un bērnus līdz divu gadu vecumam, bet daļēji vakcīnas izmaksas sedz cilvēkiem ar hroniskām slimībām un vecākiem par 65 gadiem. 

Tuvāko nedēļu laikā Veselības ministrija (VM) plāno iesniegt Ministru kabinetā papildinājumu, šajās grupās iekļaujot arī mediķus un sociālās aprūpes centru klientu un darbiniekus, vēsta “de facto”. 

VM lēš, ka šim valsts programmas papildinājumam vakcīnu pietiks, bet mazāka daļa būs tiem, kas plāno vakcinēties par savu naudu.

 

Autors: Raidījums “de facto”

22.06.2020.

 

Dieviete.lv Atziņa 2107

Nav svarīgi vai citiem tavs mērķis patīk vai nē, būtiski, lai tu pati esi gatava līdz tam tikt un nepadoties

Saulgriežu enerģija un tradīcijas (+VIDEO)

Lai gan latviešiem tradīcija svinēt vasaras saulgriežus ir Līgo vakarā, īstā un enerģiskā saulgriežu nakts ir nedaudz agrāk. Šogad vasaras saulgriežu astronomiskais laiks ir naktī no 21. uz 22. jūniju, kad arī ir īstais laiks ievērot saulgriežu tradīcijas, lai gūtu jaunu un pozitīvu enerģijas lādiņu.

Saulgriežu enerģija

Galvenā doma Saulgriežu rituāliem un tradīcijām ir attīrīšanās process. Ievērojot un izpildot Saulgriežu tradīcijas, tiek attīrīts ķermenis, domas, gars un enerģija.

Gada īsākā nakts un garākā diena ir laiks, kad jādodas basām kājām pļavā meklēt trejdeviņu ziedus vainagam un smelties pozitīvo enerģiju, kas ir īpaši uzlādējoša tieši saulgriežu laikā. Lasot ziedus un pinot vainagu, jādomā pozitīvas domas, lai vainagā iepītā enerģija pārietu vainaga nēsātājai.

Saulgriežu vakarā iestājas enerģijas pīķa laiks, kad atveroties Dieva vārti. Tad ir jādomā visu, ko vēlies! Saulgriežu vakarā izteiktās pozitīvās vēlmes patiešām piepildoties!

Saulgriežu uguns un ūdens

Saulgriežu laikā jāiesaista visas četras dabas stihijas – zeme, gaiss, uguns un ūdens. Zeme tiek iesaistīta, staigājot basām kājām un gaiss – pats par sevi. Biežākie saulgriežu rituāli ir tieši saistīti ar uguni un ūdeni.

Saulgriežu rītā jāiet rasā staigāt un upē vai ezerā mazgāties, lai attīrītu ķermeni, prātu un garu no pagājušām negatīvajām enerģijām. Tautās runā, ka saulgriežos ūdens esot svētīts, tieši tā iemesla dēļ tiek attīrīts gars.

Ugunij nepieciešams ziedot un nostiprināt dienas gaitā smelto pozitīvo enerģiju, domas un vēlmes. Ziedojot, jādod tai kaut kas no sevis. Vai tas ir pērnā gada izkaltētais trejdeviņu zāļu vainags, kas sadegot kopā ar negatīvo un aizgājušo enerģiju, vai arī uz lapiņas uzrakstītas nākotnes vēlmes, lai tās nostiprinātos un izplatītos pa visumu. Uguns ziedošanas rituāls jāievēro pulksteņrādītāja virzienā, kā arī pašai uguns vietai jābūt maksimāli augstākajam punktam, kāds attiecīgos apstākļos ir iespējams, tādēļ ne velti saka, ka ugunskuru jākurina kalna galā, lai uguns gaisma nesot svētību, cik vien tālu saredzama.

Attīrīt enerģiju var arī lecot pāri ugunskuram, ko, visticamākais, ir darījis katrs īstens Līgo svinētājs. Saulgriežu uguns apspīdētie iegūstot spēku un auglību, tas attiecas arī uz lauku – saulgriežu uguns apspīdēts lauks sniedzot dāsnu ražu.

Ap ugunskuru zīmētās latviešu dievu zīmes nesot veiksmi, enerģiju un aizsardzību. Jāatceras, ka uzzīmējot konkrētu dieva zīmi, domājot labas domas, kamēr to apspīd uguns, šī zīme jānēsa visu gadu, lai nestu lielu veiksmi un laimi. Saulgriežu ugunskuru nedrīkst dzēst, tai jānodziest dabiski.

Dieviņš Saulgriežos

Viens no galvenajiem saulgriežu rituālu iemesliem ir Dieviņa piesaistīšana un uzrunāšana. Senlatvieši, kurinot ugunskuru, veica Dieviņa piesaistes rituālus un ticēja, ka varot pat sadzirdēt viņa klātbūtni.

Pēc ugunskura nodzišanas, jāpaņem no tā ogle un jāglabā visu gadu. Ar to var zīmēt dievu zīmes, tad tām piemīt daudz spēcīgāka enerģija.

 

Video

Autors: Bauskas rajona lauku partnerība/Dieviete.lv

Kura Holivudas zvaigzne atveidos princesi Diānu topošajā kinofilmā? (+VIDEO)

Filmas “Krēsla” zvaigzne, aktrise Kristena Stjuarte ieguvusi fantastisku lomu, viņa atveidos princesi Diānu. Topošās filmas režisoram Pablo Larēnsneesot ne mazāko šaubu par to, ka vampīrsāgas aktrise ir piemērota šai lomai, tomēr sociālo tīklu lietotāji nav apmierināti ar šo izvēli.

Filma stāstīs par 1990.to gadu notikumiem, kad lēdija Diāna izšķirās no prinča Čārlza. Nav nekāds noslēpums, ka daudzus izbrīnījusi topošās biogrāfiskās filmas režisora aktrises izvēle.

“Vairums britu aktrises izskatītos šajā lomā organiskām, princese Diāna bija izsmalcināta, bet Kristena tāda nav. Viņas nav pat nedaudz līdzīgas,” – šādu un līdzīgus komentārus var lasīt sociālajās vietnēs. “Kristena Stjuarte princeses lomā – tas ir tik nepareizi, cik nepareizi vien var būt,” – saka kāds cits “Twitter” lietotājs. “Princeses Diānas sejā vienmēr bija daudz emociju, bet Kristenas seja vienmēr ir vienāda – visās lomās,” – papildina kāds cits. Kāds ar ironiju rakstījis, ka Kristena drīzāk būtu piemērotāka tagadējais prinča Čārlza sievai Kamillai.

Viena no populārākajām režisora Pablo Larēna filmām ir 2016.gada filma “Džekija”, filma stāstīja par Džekijas Kenedijas dzīvi, kuras galvenajā lomā bija izvēlēta aktrise Natālija Portmana. Natālija par šo lomu saņēma “Oskaru”.

Video

 

Autors: Dieviete.lv

Darbības un kļūdas, kurās atzīties varētu daudzas sievietes. Vai atpazīsti sevi?

Lai arī mēs laicīgi par daudz ko tiekam brīdinātas, vērā to tomēr neņemsim, kamēr pašas nepamēģināsim. Laikam jau tā ir, ka pašai no kļūdām vien ir jāmācās. Atpazīsti sevi kādā no šīm situācijām?

Domāji „Vajag dot viņam iespēju”

Domāji: „Tas nekas, ka viņš bez darba un bez ambīcijām… Toties izskatīgs”. Vai varbūt domāji: „Nu, nekas, ka mums tagad nesakrīt viedokļi. Gan jau kaut kā sadzīvosim”. Un, tā vietā, lai uzreiz katrs ietu savu ceļu, tu turpināji ar viņu attiecības. Un pēc tam tu pārdzīvoji par izniekoto laiku.

Krāsoji matus mājās

Vai tiešām tik grūti? Ko tur vispār vajag mācēt? Sajauc visu kopā un smērē virsū! Pamatā tā arī ir. Tikai rezultāts gan var nesanākt tāds, kādu vēlētos. Tad atliek vilkt cepuri galvā un skriet ar asarām acīs pie frizieres un lūgt glābiņu.

Piedzēries un zvanīji bijušajam

Šeit mēs neko pat nekomentēsim. Vienkārši līdzjūtīgi paklusēsim…

Resnēji

Nē, ne jau tāpēc, ka saslimi. Un ne jau tāpēc, ka pārdzīvo stresu vai grūtniecību. Tas viss tāpēc, ka apkārt ir tortītes, šokolādītes, bulciņas, vīniņš, trekns sieriņš… Viss tik garšīgs… Un pēc tam tas viss garšīgais vairs neietilpst nevienos džinsos. Tā pēkšņi, vai ne?

Tēloji orgasmu

O, jā… Gribēji, lai viss ātrāk beidzas? Saprati, ka vienkārši nebūs? Vēlējies iepriecināt partneri? Jā, daudzām tā ir bijis. Bet, vai tiešām tas ir vajadzīgs?

Nogriezi poniju

Ponijs ir briesmonis, kas pie lielākās daļas sieviešu atgriežas ik pa laikam un nomoka viņas ar domām par tā iegūšanu. Nogriezi – vajag ataudzēt. Ataudzēji – vajag nogriezt. Šim stāstam nav beigas, un tomēr ik reizi tas sākas ar frāzi: „Ak, kungs, ko es atkal esmu izdarījusi?!”

Teici „Ej projām!”

Viņš tev saka: „Varbūt man vispār aiziet?” un tu viņam saki: „Jā! Lasies! Vācies projām no manas dzīves! Savāc savas mantas un atpakaļ nenāc!”

Un pēc tam, protams, tu iztēlojies, kā viņš saprot, ka kļūdījās, rāpo pie tevis atpakaļ ar rozi zobos un atvainošanās vārdiem… Un viņš atnāks ar to rozi… Tikai ne pie tevis. Jā, tu ar vienu frāzi tiki no viņa vaļā. Jā, mēs zinām, ka tu negribēji, bet kāpēc nevarēji turēt savu mēli aiz zobiem?

Nopirki kurpes, kurās nevari paiet

Un ne jau tāpēc, lai tajās sēdētu, bet tāpēc, lai staigātu. Negribam tevi sarūgtināt, bet ideja „gan jau ievalkāsies” un „gan jau pieradīšu pie tā papēža” nenostrādās. Ja tu nejuties kurpēs ērti jau veikalā, tad tu nejutīsies ērti arī uz ielas. Tādām kurpēm vieta atliek tikai skapī – goda vietā.

 

Autors: Dieviete.lv

Ūdens temperatūra upēs un ezeros vietām sasniedz jau +25 grādus

Jūrā daudzviet saglabājas auksts ūdens, bet upēs un ezeros tas vietām iesilis līdz +25 grādiem, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra un pašvaldību sniegtie dati.

Vidzemes piekrastē, kā arī atklātā jūrā Kurzemes rietumkrastā ūdens temperatūra pārsvarā ir +9..+13 grādi, jo valdošais ziemeļaustrumu vējš saules sasildīto ūdens virsējo slāni pūš prom no krasta. Siltākais ūdens Latvijas piekrastē ir Rīgas līča rietumos – no Jūrmalas līdz Kolkai, – kur ūdens temperatūra ir vidēji +18..+21 grāds.

Vakarbuļļos un Vecāķos ūdens temperatūra jūrā svētdienas rītā bija attiecīgi +16 un +17 grādi.

Ūdens temperatūra Daugavā un Gaujā +18..+23 grādi, Aiviekstē un Ventā +22..+23 grādi, Lielupē +22..+25 grādi. Arī citās Latvijas upēs ūdens sasilis līdz +20..+25 grādiem, zemāka temperatūra ir upēs, kurās ieplūst pazemes avotu ūdens.

Līdzīga temperatūra ir arī ezeros. Vietām vērojamas ūdens temperatūras svārstības vēja ietekmē, piemēram, pēdējā diennaktī Rāznas ezerā pie Kaunatas, pastiprinoties ziemeļaustrumu vējam, ūdens temperatūra pazeminājusies no +24 līdz +17 grādiem.

Ūdens līmenis upēs svārstās, pārsvarā pazeminās.

Lietusgāžu ietekmē Aiviekstē pie Lubānas ūdens līmenis mēneša vidū bija cēlies par nepilnu metru, Daugavā no Baltkrievijas robežas līdz Jēkabpilij – par vienu līdz diviem metriem.

Tuvākajā nedēļā ūdens līmenis upēs pazemināsies, temperatūra vietām vēl kāps, prognozē sinoptiķi.

 

Autors: nozare.lv

Gribi ceļot? Atgriežoties no šīm valstīm, var nākties ievērot 14 dienu pašizolāciju

Atsevišķās Eiropas valstīs, uz kuru apmeklēšanu patlaban neattiecas pašizolācijas prasība, vērojams Covid-19 saslimstības pieaugums, tāpēc ceļotājiem jāapzinās, ka, atgriežoties šīm no valstīm, viņiem var nākties ievērot 14 dienu pašizolāciju, atzina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) pārstāve Ilze Arāja.

Pēc saslimstības datu aktualizēšanas 19.jūnijā saslimstības rādītāji vairākās Eiropas Savienības (ES) valstīs ir pārsnieguši 15 gadījumu uz 100 000 iedzīvotājiem robežu. Tas nozīmē, ka ceļotājiem, atgriežoties no šīm valstīm, tagad būs jāievēro 14 dienu pašizolācija.

Šo valstu vidū ir Rumānija, Polija un Bulgārija, kamēr jau iepriekš pašizolācijas prasība tika noteikta attiecībā uz Lielbritāniju, Zviedriju un Portugāli.

Kā skaidroja SPKC pārstāve, tiem, kuri jau ir pasūtījuši biļetes braucienam uz kādu no minētajām valstīm, atgriežoties Latvijā, nāksies ievērot pašizolāciju. Šāda prasība arī attiecas uz tranzītā ceļojošajiem, proti, ja ceļotājs caurbrauks šīs valstis vai būs uzturējies to lidostās pārsēšanās nolūkos.

Ņemot vērā minētos apsvērumus, gan SPKC, gan Veselības ministrija joprojām neiesaka doties ceļojumos ārpus Latvijas.

Jau ziņots, ka pašizolācija nav jāievēro cilvēkiem, kuri ieradušies no valstīm, kurās 14 dienu kumulatīvais Covid-19 gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju nepārsniedz 15. Rēķinot gadījumu skaitu uz 100 000 iedzīvotājiem, ir iespējams objektīvi salīdzināt dažādu valstu rādītājus, neskatoties uz atšķirībām iedzīvotāju kopskaitā.

Kopumā ir sešas ES un Eiropas Ekonomiskās zonas (EEZ) valstis, no kurām atgriežoties ir jāievēro pašizolācija. Šo valstu vidū ir Zviedrija, Lielbritānija, Portugāle, Rumānija, Polija un Bulgārija.

Piektdien, 19.jūnijā, aktualizētie SPKC dati liecina, ka Latvijā saslimstība aizvien turpina kristies, patlaban sasniedzot 1,4 gadījumu robežu, kas ir viens no zemākajiem ES un EEZ valstu vidū. Pārējās Baltijas valstīs saslimstība ir ievērojami augstāka – Lietuvā 3,6 un Igaunijā 6,6 gadījumi. Kopš 12.jūnija Lietuvā saslimstība ir pieaugusi par 0,07 gadījumiem, kamēr Igaunijā nokritusies par 1,99 inficētajiem.

 

Autors: Nozare.lv

20.06.2020.

 

Piesakies! Andžeja Reitera seminārs – meistarklase par apzinātām un veselīgām attiecībām ar sevi un citiem

Seminārs – meistarklase 

2020. gada 21. jūlijs, no plkst. 17.30 – 20.30

Rīga, Elizabetes iela 45/47, 6. stāvs

Seminārā tiks runāts par apzinātām un veselīgām attiecībām ar sevi un citiem, enerģētiku, sievietes un vīrieša askēzēm u.c. tēmām. 

Tas būs aktuāls ikvienam, kas interesējas par sevis un citu izziņu!

Mazāk steigas, vairāk spēka..

Mazāk pienākumu, vairāk mīlestības..

Ej tur, kur liek tava sirds, un tu nekad nekļūdīsies (A. Reiters)

 

Par lektoru:

Andžejs Reiters – Izaugsmes treneris, bioenerģētiķis, ceļotājs

Grāmatu „Īstā bagātība” un „Es izvēlos abus” autors

Dalības maksa: EUR 35,00 (obligāta iepriekšēja pieteikšanās).

Pieteikšanās pa tālruni: 28184406 vai e-pastu: arnita_dz@inbox.lv (vietu skaits ierobežots).

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

20.06.2020.

Mūziķis Mesa: Man bērnībā bija viss, izņemot vecāku mīlestību (+VIDEO)

“Man bērnībā bija viss, izņemot vecāku mīlestību,” atklātā sarunā ar žurnālistu Armandu Tripānu kanāla 360TV raidījumā “Rezervēts” atklājis populārais mūziķis Mesa. Tiesa viņš nevienā brīdī nedz mammu, nedz tēti par to nevainojot, jo saviem vecākiem piedzimis agrā jaunībā – mammai tolaik bijuši 18, bet tētim 19 gadu. “

Tēvs mūziķa dzīvē ir bijis visai maz, jo vecāki agri izšķīrušies. “Tēvam “tusiņš” tolaik bija svarīgāks kā ģimeniskās vērtības. Man nepatika tie ķīviņi, nepatika strīdi, vardarbība un visas tās mukšanas, skriešanas, kaut kur slēpšanās,” bērnības skarbākos mirkļus atceras Mesa. Tomēr viņš arī atklāti atzīst, ka ļoti daudz no šiem notikumiem ir mācījies.

Video

Autors: 1188.lv

Raksts: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/muzikis-mesa-man-berniba-bija-viss-iznemot-vecaku-milestibu-2638

Mediķis runā: Kā pēc pandēmijas mainīsies sabiedrības paradumi? (+VIDEO)

Ārkārtas stāvoklis Latvijā ir beidzies, bet Covid – 19 sekas vēl ilgi būs jūtamas. Jāņem vērā, ka vēl ilgi būs jāievēro dažādas piesardzības normas. Kādas pārmaiņas būs vērojamas sabiedrībā kopumā? Ar savu viedokli dalās anesteziologs-reanimatalogs Roberts Fūrmanis.

Skaties raidījumu “Māmiņu klubs” svētdienu rītos 9:20 kanālā STV pirmā!

Video

Raksts – https://www.1188.lv/iesaka/padomi/ka-pec-pandemijas-mainisies-sabiedribas-paradumi-medika-viedoklis-2983

Autors: STV Pirmā

Bērnu slimnīcā pacientam apstiprināta saslimšana ar Covid-19

Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā ceturtdien, 18.jūnijā, pacientam apstiprināta saslimšana ar Covid-19, pavēstīja slimnīcas pārstāve Una Grenevica.

Ņemot vērā, ka pacienta vecākiem jau bija konstatēts Covid-19, ierodoties ārstniecības iestādē, tika ievēroti visi nepieciešamie drošības pasākumi. Rezultātā slimnīcas personāla darbu un pašas ārstniecības iestādes funkcionēšanu šis gadījums nav ietekmējis, apstiprināja slimnīcas pārstāve.

Pacients, kura vecums ir līdz 10 gadiem, patlaban atrodas atsevišķā infekcijas palāta kopā ar vecāku. Ņemot vērā, ka sasirgušajam ir pazemināta imunitāte, slimības gaita esot vidēji smaga, tomēr pacienta stāvoklis ir stabils.

Kā atzīmēja Grenevica, sasirgušais tiek ārstēts saskaņā ar noteikto kārtību, turklāt slimnīcā tika veikti nepieciešamie dezinfekcijas pasākumi.

Slimību profilakses un kontroles centra pārstāve Ilze Arāja aģentūrai LETA apstiprināja, ka saistībā ar šo gadījumu ir uzsākta epidemioloģiskā izmeklēšana. Tāpat zināms, ka pacients ir nesen ieradies no ārvalstīm, kā rezultātā pastāv pamats uzskatīt, ka inficēšanās nav notikusi Latvijā.

Arāja arī atklāja, ka patlaban visi apstiprinātie Covid-19 gadījumi ir centra redzeslokā un nekontrolēta vietējā transmisija nenotiek, kas nozīmē, ka arī šajā gadījumā ir apzinātas visas pacienta tuvākās kontaktpersonas.

Jau ziņots, ka iepriekš Bērnu slimnīcā vienam darbiniekam tika konstatēta saslimšana ar Covid-19, tomēr arī toreiz slimnīcas darbība netika traucēta un, neskatoties uz vairākiem darbiniekiem noteikto pašizolācijas prasību, ārstniecības iestādes turpināja sniegt pakalpojumus.

 

Autors: nozare.lv

20.06.2020.

 

Horoskops: Izveido ideālo garderobi, atbilstoši tavai horoskopa zīmei!

Katra no mums dod priekšroku tādam vai citādam ģērbšanās stilam. Viena izvēlas spīdīgas un spilgtas kleitas, cita ģērbjas pēc pēdējām modes tendencēm, vēl cita izvēlas nezūdošo klasiku, bet daļai sieviešu ir teju vienalga, ko valkāt. Taču – lai tērpi tevi ne tikai izdaiļotu, bet arī veicinātu psiholoģisku komfortu, ir vērts ņemt vērā piederību konkrētai zodiaka zīmei.

AUNS

Sievietēm, kas dzimušas enerģiskajā Auna zīmē, piestāvēs dinamiski un ērti tērpi no pēdējām modes kolekcijām vai arī stingri ieturēts klasiskais stils. Tas lieliski izskatās un atbilst vairākām viņu rakstura īpašībām.

Ideāla izvēle būs tērpi, kuros var doties gan uz darbu birojā, gan uz saviesīgu pasākumu, jo Auna zīmes sievietes dzīve ir tik neparedzama, ka viņas pašas dažkārt nezina, kur dienas beigās nonāks.

Daudzām šīs zodiaka zīmes pārstāvēm patīk mazas uz auduma uzšūtas detaļas un dažāda veida bižutērija, kas ne tikai nav harmonijā ar viņu iekšējo pasauli un ārējo tēlu, bet bieži izskatās bezgaumīgi. Tāpēc labāk dot priekšroku gludiem tērpiem bez apdares un diezgan lielām rotām no pusdārgakmeņiem.

VĒRSIS

Vērša zīmes sievietēm ieteicams izvēlēties tērpus no dabiskajiem audumiem. Atsakies no sintētikas – uz to slikti reaģē tava āda un tava iekšējais „Es”. Apģērbam, ko tu valkā, jābūt elegantam, bet arī ērtam. Viss, kas apgrūtina asinsriti, nav domāts tev.

Tā kā tev nepatīk šķiesties ar naudu, nepērc modernu apģērbu, kas nākamajā sezonā vairs nebūs aktuāls. Savu garderobi izveido tā, lai no vairākiem pamata apģērbiem varētu izveidot dažādus tēlus. Neaizmirsti par šallēm/lakatiem – tie atdzīvina jebkuru tērpu un padara tevi pievilcīgāku.

DVĪŅI

Dvīņu zīmē dzimušajām sievietēm patīk sajust un demonstrēt savu oriģinalitāti, taču viņas bieži pieviļ gaume. Tāpēc – pirmkārt, šīm dāmām regulāri būtu jāvēršas pēc konsultācijas pie profesionāliem stilistiem, un, otrkārt, jāvalkā autoru darināti apģērbi, kas tapuši ne vairāk kā trijos eksemplāros. Izvēlies pārbaudītas vērtības!

Šīs zīmes pārstāvēm ideāli ir piemērots etniskais stils, vēlams viegls un gaisīgs. Viņām, protams, patīk eksperimentēt, taču labāk būs, ja, izejot sabiedrībā, viņas piesaistīs pozitīvu uzmanību, nevis izraisīs neizpratnes pilnus skatienus un skeptisku smaidu.

VĒZIS

Vēža zīmē dzimušajām sievietēm parasti piemīt izcila gaume – brīžos, kad vajag sevi parādīt no labākās puses, viņas patiešām mirdz. Savukārt ikdienas dzīvē šīs zīmes sievietes dod priekšroku vienkāršam, bieži valkātam un ērtam apģērbam.

Lietišķajā dzīvē izvēlies klasiku un angļu stilu, kas vienmēr ir bijis un būs izsmalcinātības un lieliskas gaumes rādītājs. Turklāt tu ērti juties apģērbā, kas pasargā no ziņkārīgiem skatieniem. Tāpēc, lai saglabātu garīgo līdzsvaru, būtu jāatsakās no caurspīdīgām blūzēm un kleitām, pārāk dziļa dekoltē un īsiem svārkiem.

LAUVA

Lauvas zīmē dzimušajām sievietēm ir svarīgi mirdzēt pat tad, kad neviens viņas neredz. Tāpēc – lai vienmēr justos ērti, šīs zodiaka zīmes pārstāvēm ieteicams visu laiku ģērbties svinīgi. Darbā, mājās vai iepērkoties, sievietei Lauvai ir jāizskatās tā, it kā viņa tūliņ pat grasītos doties uz saviesīgu pasākumu.

Lauvām ideāli piemērots ir  izsmalcinātais, elegantais un daudzpusīgais franču stils un vintāžas stils. Lauvām ieteicams ikdienas tērpos izvairīties no melnās krāsas. Lai gan melna krāsa pēc zodiakālajiem rādītājiem viņām piestāv, tā negatīvi ietekmē psiholoģisko stāvokli. Lai izvairītos no depresijas, labāk dot priekšroku smilšu, dzeltenai, zeltainai, oranžai un violetai krāsai.

JAUNAVA

Jaunavām patīk pucēties. Lai justos komfortabli, viņām nepieciešams liels daudzums tērpu un aksesuāru, kas noder jebkurā dzīves situācijā.

Lai gan šīs zīmes pārstāvēm vislabāk piestāv klasika, ar to nevajadzētu aprobežoties. Bez šaubām, klasiskais stils ir prioritāte, taču vēlams, lai garderobē parādās arī jaunākās modes tendences. Jaunavām patīk uzmirdzēt supermodernos tērpos, taču tie viņām ātri apnīk, un viņas drīz vien atgriežas pie savas klasikas.

 Jaunavām ideāli piestāv baltā krāsa, kas simbolizē ne tikai tīrību, bet arī patiesību – šajā saistībā der atgādināt, ka šīs zīmes pārstāves ir ne tikai neticami tīrīgas un kārtīgas, bet bieži vien arī uzskata savu viedokli par nekļūdīgu.

SVARI

Šīs zodiaka zīmes pārstāvēm ieteicams apvienot apģērbā vairākus stilus, cenšoties radīt harmonisku attiecību, un izvairīties no garlaicīgas un prognozējamas klasikas. Turklāt, ja tava figūra nav ideāla, ņem vērā sava ķermeņa izmērus un atturies no pārāk apspīlētiem tērpiem, bet melnās krāsas vietā dod priekšroku zilajai krāsai, kas vizuāli samazina formas.

Svaru zīmes sievietēm ieteicams izvairīties no tērpiem, kuros viņas jūtas neērti – fiziskais diskomforts ne tikai ietekmē garīgo līdzsvaru, bet arī ārējo pievilcību. Valkājot neērtu apģērbu, sieviete jūtas neglīta, un patiešām zaudē daļu sava iedzimtā šarma.

SKORPIONS

Skorpiona zīmē dzimušajām sievietēm piestāv viss. Viņas ir skaistas jebkurā apģērbā pat tad, ja ir tērpušās izaicinoši vai neatbilstoši vecumam. Galvenais noteikums, kas jāievēro šīm dāmām – vienmēr ieklausīties savā iekšējā balsī un censties apvienot ģērbšanās stilu ar psiholoģisko noskaņojumu.

Skorpiona zīmes sievietēm ieteicams neaizrauties ar melno krāsu (kuru daudzas no viņām dievina). Pirmkārt, melnā krāsa viņām nepiestāv pēc astroloģiskajiem rādītājiem, bet otrkārt, uzdzen drūmu noskaņu, kas sievietēm Skorpioniem jau tā piemīt lielā mērā. Ja tu gribi uzsvērt savu būtību, dod priekšroku violetai vai piesātinātai bordo krāsai.

STRĒLNIEKS

Strēlnieka zīmē dzimušajām sievietēm vislabāk piestāv sportiskais stils – tas ideāli akcentē viņu raksturu un pilnībā atspoguļo dinamisko dzīvesveidu. Turklāt šīs zīmes pārstāvēm ieteicams izvēlēties tērpus no mīkstiem, neburzīgiem audumiem ar daudzām kabatām un citām praktiskām detaļām.

Lieliski viņām izskatīsies arī džinsi, un ne tikai ar džemperiem un T-krekliem, bet arī arī elegantu blūzīti. Tāpat Strēlnieka zīmes sievietēm vajadzētu atcerēties, cik viņām ir gadu – ļoti bieži var sastapt dāmas pieklājīgā vecumā, kas tērpušās jauniešu stilā. Tas apkārtējos raisa neizpratni.

MEŽĀZIS

Ikdienas dzīvē Mežāža zīmē dzimušajām sievietēm ideāli piemērots ir apģērbs no dabiska auduma, kas ir praktisks un neburzās. “Casual” (“Ikdienišķs”) stils ir tas, kas akcentēs šīs zodiaka zīmes pārstāvju raksturu un palīdzēs viņām vienmēr izjust psiholoģisku komfortu.

Mežāža zīmes sievietēm labi izskatās arī vīriešu garderobes elementi – kostīmi, krekli, kaklasaites, cepures. Tas vairo viņu šarmu un padara viņas neatkārtojamas. Saviesīgiem un svinīgiem pasākumiem Mežāža zīmes sievietei ieteicams kaut kas vieglprātīgāks un sievišķīgāks, piemēram, kleitas romantiskā stilā.

ŪDENSVĪRS

Ūdensvīra zīmē dzimušajai sievietei ideāls ir tāds apģērbs, kāds viņas paziņu lokā nav nevienai citai, turklāt stilam nav īpašas nozīmes. Galvenais, lai šīs zīmes pārstāves savā tērpā jūtas neatkārtojamas un unikālas. Tāpēc Ūdensvīra zīmes dāmām vislabāk ir šūt apģērbu pēc pasūtījuma, vēlams pēc viņu pašu skicēm vai no audumiem, kuru krāsu viņas izvēlas pašas.

Ūdensvīra zīmes sievietēm nevajadzētu baidīties no drosmīgiem krāsu risinājumiem, tērpiem, kuri reti sastopami ārpus modes skatēm un pat pārlieku ekstravaganta apģērba. Ja šāds tērps ir labā harmonijā ar Ūdensvīra zīmes sievietes pasaules uztveri, tas arī izskatīsies lieliski.

ZIVIS

Zivīm ideāli piestāv romantiskais stils. Garas, sievišķīgas kleitas, vieglas žaketes un blūzes ir viņu garderobes pamatnepieciešamība. Dziļas krāsas neticami izdaiļo šīs zodiaka zīmes pārstāves un atspoguļo viņu patieso būtību. Veclaicīgas rotas vai vintāžas stila bižutērija papildina tēlu un padara to harmoniskāku.

Zivis ir lielas fantazētājas un bieži vien spēlē kādu lomu, tāpēc psiholoģiskā komforta labad šīs zodiaka zīmes sievietēm nevajadzētu atteikties no vēlmes ģērbties tā, kā to prasa viņu kārtējā loma. Zivīm vēlams izvairīties no vīriešu un militārā stila apģērbiem. Nemēģini izlikties vīrišķīgāka un spēcīgāka, nekā esi patiesībā. Jo sievišķīgāk tu izskatīsies, jo vienkāršāka un bezrūpīgāka būs tava dzīve.

 

Autors: Dieviete.lv

Grumbiņu veidošanās: 5 mīti, kuriem daudzi vēl joprojām tic

Mīts Nr.1: Agrās vai vēlās grumbiņas ir atkarīgas tikai no ģenētikas, tāpēc nav jēgas ar tām cīnīties

Patiesi, no tā, ko un kā mēs mantojam, ir atkarīgs daudz kas. Taču, nedrīkst aizmirst to, ka mūsu mammas, vecmammas un vecvecmammas dzīvoja citā laikā, ar citām iespējām, ēšanas paradumiem un pieejamajiem skaistumkopšanas līdzekļiem. Jā, arī ekoloģija agrāk bija citādāka. Tāpēc par savu ādu rūpēties ir jāsāk jau jaunībā. Tas, cik jauneklīgi tu izskatīsies, ir atkarīgs tikai no tevis pašas (starp citu, arī uz svaru tas attiecas).

Mīts Nr.2: Grumbas – tās ir ādas novecošanās sekas, tāpēc jaunībā par to nav jēgas aizdomāties, bet vecumā ir jau par vēlu

Patiesībā, āda tonusu nezaudē tikai vecuma dēļ. Arī jaunām meitenēm var būt grumbas. Ir pierādīts, ka viens no pamatfaktoriem grumbu veidošanās procesā ir UV staru ietekme uz ādu. Saule paātrina ādas novecošanās procesu un sausina to. Tāpēc vajadzētu aizdomāties par to, vai īslaicīga iedeguma dēļ, tu vēlies riskēt ar savu kopējo ādas stāvokli. Tāpat vienmēr ir jāizmanto pretiedeguma krēmi.

Mīts Nr.3: Regulāri jāmaina ādas kopšanas līdzekļi, jo pie vieniem āda ātri pierod

Par šo „faktu” mums regulāri stāsta gan kosmetologi, gan skaistuma blogeri. Bet, kā izrādās, nav neviens pētījums, kas pierādītu šī fakta patiesumu. Galvenais skaistumkopšanas produktu izēlē ir tas, cik pateizi tu tos izvēlies atbilstoši savam ādas tipam. Tāpēc, ja tev mājās ir kāds krēms, kuram esi uzticīga jau gadiem, tad pie tā arī paliec. Tas darbosies. Vienīgais, ko būtu jāatceras: vasarā un ziemā ādas stāvoklis var būt atšķirīgs. Tad tai ir nepieciešama intensīva barošana vai mitrināšana. Šādos gadījumos gan līdzekļi būtu jāpamaina.

Mīts Nr.4: Lai efektīvi cīnītos ar grumbām, ir nepieciešams dārgs krēms

Galvenais nav tas, cik dārgs ir krēms, bet gan tas, kā tas ietekmē tavu ādu. Ne velti kosmētikas tirgū ir tik daudz dažādu veida un cenu produkti. Galvenais, lai līdzeklis pasargā ādu no UV stariem, mitrina un baro to.

Mīts Nr.5: Ja daudz smiesies, tiksi pie „vārnu kājiņām” ap acīm, grumbām ap lūpām un uz pieres, tāpēc labāk izvairīties no aktīvas mīmikas

Jā, tā ir taisnība. Bet ir jāatceras, ka jebkura mīmika atstāj pēdas tavā seja. Tāpēc, ja tu atteiksies no smiešanās, tad grumbas uz pieres parādīsies stresa vai dusmu dēļ. Tāpēc smaidi, jo smaids dara skaistāku!

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi veselīgākām Jāņu svinībām

Uguns
Uguns

Gada vasarīgākie svētki ir klāt! Kā tos nosvinēt veselīgās noskaņās, nepārvēršot tos par attaisnojumu neveselīgai ēšanai un neveselīgu ieradumu kultivēšanai? Kas palīdzēs justies labi un izbaudīt svētkus? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Jāņi ar ziedu vainagiem, uguni, gada īsāko nakti ir vieni no skaistākajiem un maģiskākajiem gada svētkiem. Interesanti, ka Jāņos ievērojam tradīcijas, kādas ir godājuši mūsu senči ,– ēdam sieru, dzeram alu, pinam vainagus un  kuram uguni. Un to dara pat tie, kuri ikdienā var būt pat nepiedomā pie senču tradīcijām. Mēs esam ar Jāņu svinēšanu unikāli visā pasaulē – jo, ja meklē, cik tad tautu svin vasaras saulgriežus, tad to nav daudz. Pat, ja šie svētki ir zināmi, tad reālus ēdienus, dzērienus un tradīcijas citviet zina vien retais.

Jāņu svētku galds

Plānojot Jāņu galdu, būtu svarīgi apzināties, kādas ir tradīcijas un kas Jāņos tiek darīts, uzsver L. Sondore. Ja būsiet laukos, tad neiztrūkstoša ir gatavošanās Jāņu vakaram – puiši iet pēc meijām, gatavo ugunskura vietu, meitas dodas ziedu pļavā, tiek gatavots cienasts, klāts galds. Ir svarīgi saprast, ka Jāņi nav nemitīgs ēšanas un dzeršanas maratons diennakts garumā ar radio fonā… Mēs dziedam, dejojam, ejam rotaļās, esam kustībā. Ja esam pilsētā – mēs varam rotāt savu istabu, uzklāt skaistu galdu, uzpīt vainagu un nodziedāt kādu dziesmu. 

Uztura speciāliste iesaka: “Plānojot Jāņu galdu, goda vietā liksim pašu sietu sieru, apaļu, dzeltenu kā sauli un, saņemot no saimnieces siera gabaliņu, saņemsim saules spēku. Ieteiktu ikvienai namamātei pamēģināt kaut reizi mūžā ļauties siera siešanas burvībai – pagatavot tradicionālo sieru ar ķimenēm, tad izmēģiniet ar zaļumiem, garšvielām, sēkliņām. Sieru var gatavot gan ar sviestu, gan liesākajā variantā bez. Lai siers sanāktu perfekts – nesteidzieties, pagatavojiet to pāris dienas pirms svētkiem. Ja siesiet sieru iepriekšējā vakarā, tas būs mīkstāks. Es parasti gatavoju vairākus lielākus un mazākus siera rituļus, lai līgotājiem ir prieks! Neierastāks, bet ļoti gards, ir siers ar čili, baziliku un saulē kaltētiem tomātiem. Mājās gatavotam sieram var košākai krāsai pievienot kurkumu, arī ja izmantosiet lauku vistu olas, siers būs dzeltenāks. Rūpnieciski gatavotam sieram izmanto pienu, pienskābo baktēriju ieraugus, fermentus, cietinātāju, kalcija hlorīdu, beta karotinoīdu krāsai. Ja sieru nesienat paši, atliek vien veikalā atrast savējo! Ja Jāņa bērni ir atnesuši vairākus veikala sierus – tos var grilēt, pasniegt ar medu, ievārījumu, zaļumiem.”

Jāņu siera recepte

L. Sondore iesaka savu iecienītāko Jāņu siera recepti: “Bieži receptēs izmanto 5 litrus piena, es ņemu mazāk un siers sanāk ļoti labs. Olas reizēm lieku veselas – tas ir pēc izvēles. Ja zinu, ka izmantošu olu baltumus citur, tad izmantoju tikai dzeltenumus. Neuztraucieties, ja nav lauku piena – esmu gatavojusi no veikala piena un biezpiena – sanāk ļoti labi! Turklāt – tas nav sarežģīti!”

Pagatavošanai nepieciešams:

  • 3 l pilnpiena
  • 1 kg biezpiena
  • 5 olu dzeltenumi
  • 200 g sviesta (var likt arī 100 g)
  • ķimenes, sāls, citas garšvielas pēc izvēles
  • marle siešanai vai dziļāks trauks (zupas šķīvis, bļodiņa)

No šī daudzuma sanāks aptuveni 1,4 kg siera.

Pagatavošana: pienu uzkarsē, pievieno biezpienu un maisa, līdz atdalās sūkalas. Tad nokāš, liek atpakaļ katlā, pievieno sviestu, olas, garšvielas pēc izvēles un sāk maisīt. Masu maisa, līdz tā maina savu konsistenci un atdalās no katla malām, tad liek marlītē un noslogo. 

Marinējiet un gatavojiet paši!

Jāņu galdam būtu jābūt bagātam, bet tas nenozīmē, ka pārpilnam ar neveselīgām uzkodām un saldām limonādēm, uzsver uztura speciāliste. Gaļu vai zivis saimnieki var laikus iemarinēt – marinādēm noderēs garšvielas, kāds sīrups, piemēram, cidoniju, jāņogu, vai ābolu sula. Gaļu var marinēt zaļumos – izops, estragons, timiāns, svaigs rozmarīns un citi zaļumi būs labi sabiedrotie gaļai un zivīm. Arī smalki sakapātās skābenēs kopā ar eļļu būs izcila marināde. Tieši šajos svētkos gaļu cep uz dzīvas uguns – sagatavojot malku, tad ogles un kārtīgi izcepot. Uz uguns var sacept dārzeņus, sēnes, var grilēt sieru, tofu. 

Noteikti galdā celsim visa veida zaļumus – tie ir ne vien vērtīgi, bet papildinās svētku galdu ar savu košo krāsu un garšu. Zaļumus un dārzeņus gan nevajadzētu jaukt ar treknām mērcēm vai majonēzēm, bet pasniegt kopā ar sieru, maizi, gaļu, zivīm, ugunskurā ceptiem ēdieniem. Atcerēsimies, ka šķīvja princips nekur nepazūd arī Jāņos – puse šķīvja dārzeņi, ¼ olbaltumvielas un ¼  ogļhidrātus saturoši produkti.

Lai Jāņu galds būtu veselīgāks, pīrāgiem izmantojiet pilngraudu, miežu vai Speltas miltus, cepiet rudzu maizi! Kurzemnieces ceps sklandu raušus, kuru pildījumu var variēt katra saimniece  pēc savas patikas.  Pie biezpiena sacepumiem var izmantot zirņu miltus. Goda vietā liksim medu – tas labi garšos kopā ar rudzu maizi vai uz siera šķēles!

Ja viesi sabraukuši jau no rīta un piedalās mājas, pagalma rotāšanā, tad saimniecei būtu jāpadomā par sātīgām pusdienām – var pagatavot miežu/kartupeļu biezputru – bukstiņputru, grūbas ar saknēm un, piemēram, tītara gaļu, kādu ugunskura zupu, ugunskurā ceptu gaļu vai zivis. Ja viesi būs paēduši, tad nebūs vēlmes visu laiku kaut ko uzkost, našķēties. Būtu labi padomāt, lai galdā būtu pietiekami daudz svaigu dārzeņu – sagriezti palielos gabaliņos, viegli paņemami. Ja saimniece cep mājās maizi – var mēģināt izcept  pildītu pilngraudu maizi ar pupiņām, saknēm, malto gaļu. Kopā ar svaigiem dārzeņiem šāds maizes gabals remdēs izsalkumu. Noteikti uz galda būtu jābūt ūdenim vai bērzu sulām, ko padzerties, nevis saldajām veikala limonādēm!

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka jau savlaicīgi padomāt par to, lai nākamajā dienā pēc svētkiem justos labi. Pirmās dienas maltīti ieteicams aizstāt ar ko vieglāku, lai organisms spētu tikt galā. Ja tomēr otrā dienā jūtaties daudz sliktāk, nekā cerēts, tad svētku aptieciņā šādam nolūkam noderēs gremošanas fermenti un aktivētā oglīte. Ja alkoholiskos dzērienus lietojat tikai svētku reizēs, lai izvairītos no nākamās dienas nepatīkamajiem simptomiem, talkā nāks uztura bagātinātāji, kas ir lietojami svinību dienas beigās pirms miega. Tie ļoti labi mazina alkohola izraisītās sekas, jo palīdz uzturēt normālas aknu un gremošanas funkcijas. Ir arī tādi otrās dienas simptomu mazinātāji kā aspirīns ar C vitamīnu (taču tos vēlams nelietot tukšā dūšā), kā arī augu kokteilītis, kas palīdzēs detoksikācijas sistēmām, normalizēs glikozes metabolismu un uzlabos gremošanu. 

Nereti aktīvu svinību sabiedrotie diemžēl ir arī dažādi sasitumi un tulznas. Tādēļ, ja plānotas aktīvas svinības, ieteicams laikus sagatavoties – nodrošināties ar pretsāpju gēlu un elastīgo saiti. Dejotājiem ieteicams nodrošināties ar prettulznu plāksteriem, vēlams gela veidā, kas ļoti labi mazinās iekaisumu un sāpes. Kā arī neaizmirst par odiem un ērcēm, laicīgi iegādājoties repelentus! Ja kāds no knišļiem tomēr iekodis, sasmērējot koduma vietu ar antihistamīna gelu, mazināsiet sāpes, tūsku un iekaisumu.

Lai izdodas priecīga un veselīga līgošana!

 

Autors: Benu Aptieka

Cik vecs ir jūsu kaķis atbilstoši cilvēka gadiem?

Tieši tāpat kā cilvēkiem, arī kaķiem novecošanās process ir saistīts ar individuālo pieredzi, un dažādiem kaķiem novecošanās pazīmes novērojamas dažādos laikos. Tomēr parasti kaķa ķermenim pirmās novecošanās pazīmes šūnu līmenī sāk rasties septiņu gadu vecumā, taču jūs nevarēsiet pamanīt nekādus ārējos simptomus, kamēr kaķis nebūs aptuveni 12 gadus vecs. No šī brīža organisma šūnas sāk zaudēt aktivitāti, un kaķa ķermeņa funkciju efektivitāte, tostarp ar sirdi un imūnsistēmu saistītās funkcijas, samazinās.

Kaķa vecuma veterinārā hronoloģiskā klasifikācija ir šāda:

  • Vecumā no septiņiem līdz 10 gadiem kaķis ir nobriedis
  • Vecumā no 11 līdz 14 gadiem kaķis tiek uzskatīts par vecu
  • Sākot no 15 gadu vecuma, kaķi klasificē kā geriatrisku

Salīdzinot ar cilvēka vecumu, 10 gadi kaķa mūža atbilst cilvēka 56 gadiem. Kaķiem nodzīvot līdz 20 gadiem nav nekas neparasts — tas ir tas pats, kas cilvēkam nodzīvot līdz 96 gadu vecumam.

Autors: Royal Canin

Tuvākajā diennaktī ducinās pērkons!

Piektdienas vakarā un sestdien daudzviet Latvijā gaidāms īslaicīgs lietus un pērkona negaiss, prognozē sinoptiķi.

Vējš galvenokārt lēni pūtīs no austrumiem, negaisa laikā dažviet būs stiprs vējš un krusa. Gaisa temperatūra naktī pazemināsies līdz +15..+19 grādiem; dienā gaiss iesils līdz +22..+27 grādiem, valsts dienvidos – līdz +29 grādiem.

Rīgā iespējams lietus un pērkona negaiss, gaisa temperatūra būs +19 grādi naktī un līdz +27 grādiem dienā.

 

Autors: nozare.lv

19.06.2020.