Visā Eiropā, izņemot vietām ziemeļos, 2022.gada vasara gaidāma siltāka un sausāka par normu, liecina Eiropas Vidēja termiņa laika prognožu centra informācija.
Maijs Skandināvijā, Baltijas valstīs un Krievijā gaidāms vēsāks nekā ierasts, pārējā Eiropā mēneša vidējā gaisa temperatūra prognozēta virs normas.
Jūnijā, jūlijā un augustā tikai vietām Skandināvijā un Krievijā gaisa temperatūra prognozēta atbilstoša daudzu gadu vidējam rādītājam, pārējā Eiropā – virs normas, pat krietni virs normas.
Eiropas dienvidu un centrālajā daļā vasaru prognozē īpaši karstu un sausu.
Baltijas valstīs visi vasaras mēneši prognozēti siltāki un sausāki nekā ierasts, bet prognozētās novirzes no normas nav tik lielas kā Eiropas centrālajā un dienvidu daļā.
Jau nākamnedēļ daudzviet Rietumeiropā un Centrāleiropā gaidāma gaisa temperatūras paaugstināšanās līdz +30 grādiem.
Latvijā, sākot ar svētdienu, 8.maiju, uz brīdi atgriezīsies vēsāks laiks, bet nākamās nedēļas gaitā temperatūra paaugstināsies un dažbrīd var pakāpties nedaudz virs +20 grādiem. Gaidāma ciklonu ietekmes palielināšanās, tādēļ bieži pūtīs brāzmains vējš un brīžiem līs.
Naktī uz 9.maiju vēl daudzviet Latvijā gaisa temperatūra pazemināsies līdz 0..-4 grādiem, arī naktī uz 10.maiju vietām gaidāma salna, pēc tam nākamajā nedēļā salnas vairs nav gaidāmas, bet nav iespējams apgalvot, ka šopavasar tās vairs neatgriezīsies.
Karstmaize ir vienkārša un sātīga maltīte, īsts “komforta ēdiens”, kas dāvā sāta sajūtu pēc enerģiskas darba dienas un spēcina, dodoties garākā ceļā. Karstmaizes, kādas tās pazīstam šodien, pateicoties uzkodu pa ceļam tirgotājiem un arī vienam otram restorānam, būtībā ir klasiski sendviči – divas kopā saliktas maizes šķēles ar pildījumu vidū, kas tiek uzceptas vai iepriekš sagatavotas un uzkarsētas. Tā ir visā pasaulē populāra uzkoda, kurā visbiežāk liek gaļu vai šķiņķi, sieru, olas, lasi vai tunci, kādu dārzeni svaigumam un kraukšķim un majonēzi vai sinepes sulīgumam. Taču arī karstmaize iet līdzi laikam un iegūst jaunas – 21. gadsimta garšas.
Kaut arī maize ar piedevu ir jau izsenis pazīstams ēdiens visā pasaulē, klasiskais sendvičs sev raksturīgo veidolu ieguva 18. gadsimtā. Par to varam pateikties angļu aristokrātam Džonam Montegjū, ceturtajam Sendvičas grāfam, kurš esot sulainim licis pasniegt gaļu, iespiestu starp divām maizes šķēlēm: tā viņam nevajadzēja atrauties no kāršu spēles, lai ķertos pie dakšiņas, un kārtis nekļuva taukainas, turot ēdamo rokā, jo maize pasargāja no tiešas saskares ar gaļas tauciņiem.
19. gadsimta sākumā sendviči pirmoreiz parādījās amerikāņu pavārgrāmatās, un vienīgais pildījums tajās vairs nebija gaļa, bet arī siers, augļi, vēžveidīgie, rieksti un sēnes. Sendviču patēriņš gadu gaitā strauji auga, savu nišu atrodot gan smalkā sabiedrībā, gan strādnieku šķiras krodziņos un dzelzceļa stacijās. 20. gadsimta 20. gados tika atrasts veids, kā rūpnieciski sagriezt maizi šķēlēs, un tas sendviču popularitāti tikai vairoja, jo aizņemtām mammām vai sievām nebija nekā vienkāršāka, kā salikt gardu sviestmaizi, ko iedot līdzi bērniem uz skolu vai vīriem uz darbu. Jaunu pavērsienu 1979. gadā radīja Lielbritānijas veikalu tīkls Marks & Spencer, kas uzsāka iepriekš pagatavotu un īpašās kārbās iesaiņotu sviestmaižu tirdzniecību. Jaunais iepakojums novērsa gadiem ilgušu problēmu – proti, sviestmaizes vairs neapkalta, gaidot savu pircēju, ilgāk saglabājās svaigas un kļuva krietni pievilcīgākas tiem, kas tīkoja pēc gardas uzkodas pa ceļam.
“Tāda klasika kā karstmaize ar vistu un sieru, šķiņķi un sieru vai omleti un šķiņķi ir jau tradicionālas garšu kombinācijas, ko iecienījuši cilvēki visā pasaulē, tā teikt, bāzes saturs. Arī “Narvesen” nodrošina šo garšu klāstu savā sortimentā. Taču gan pati maizīte, gan karstmaizes pildījums, tāpat kā jebkurš cits produkts, iet līdzi laikam, pielāgojas cilvēku paradumiem un iegūst jaunas garšas, ar kurām eksperimentēt un atklāt jaunus apvāršņus. Karstmaižu sortimentā parādās pilngraudu maize, pildījumu bagātina arvien jauni produkti, piemēram, ananāsi, grilēta paprika, spināti u.c.,” stāsta SIA “Narvesen” Mārketinga un komunikācijas departamenta direktore Ilze Dumceva.
Lūk, dažas idejas mūsdienīgas karstmaizes pagatavošanai!
Vistas vietā – tītars. Veselīgs dzīvesveids ir viena no galvenajām mūsdienīga cilvēka prioritātēm, kas caurstrāvo visas dzīves jomas no dienas režīma līdz uztura izvēlēm. Tītara gaļu uztura speciālisti iesaka kā īpaši diētisku, tāpēc pamēģini to kombinēt ar sieru, dārzeņiem vai eksotiskāko ananasu!
Karstie dārzeņi un sēnes. Arvien lielāku popularitāti sabiedrībā gūst veģetārs un vegānisks uzturs, taču tas nenozīmē, ka jāatsakās no iecienītajām uzkodām! Liec karstmaizē ceptus dārzeņus, sēnes vai karamelizētus sīpolus un baudi savu iecienīto maizi ar bagātīgu augu valsts pildījumu. Tas būs interesantāk par ierasto salātlapu vai tomāta šķēli.
Siers – parastais un vegāniskais. Tas ir vēl viens gards risinājums tiem, kas atsakās no gaļas vai vienkārši vēlas baudīt vieglu un vienlaikus sātīgu maltīti. Īpaši piemēroti cepšanai ir vairums svaigo sieru, izņemot mocarellu, kā arī halumi un panīra sieri, kas nekūst, bet sacepas zeltaini. Šobrīd plašā klāstā pieejamas arī dažādu sieru vegāniskās versijas – atliek vien eksperimentēt un atrast piemērotāko.
Vidusjūras garšas. Humoss, saulē kaltēti tomāti, gards pesto vai ķiploku mērcīte – liec majonēzi un sinepes plauktā un izmēģini karstmaizi ar kādu saules pielietu un varbūt paša gatavotu mērcīti! Tā dos īpašu raksturu gan jau tradicionālajai gaļai un šķiņķim, gan neparastākām sastāvdaļām.
Ja tomēr vēlies nobaudīt oriģinālo, klasisko sendviču, atceries formulu: karsts rostbifs, ass Čedaras siers un krēmīga mārrutku mērce uz siltas maizes. Kā mēdz teikt – mode nāk un iet, bet klasiskas vērtības nezūd. Šī recepte ir izturējusi teju 300 gadu laika pārbaudi.
Kāds vīrietis pārģērbies par priesteri un pavadījis nakti kazarmās, kurās atrodas karavīri, kuri aizsargā karalienes Elizabetes Vindzoras pils īpašumu.
Policijas pārstāvis izdevumam “Insider” apstiprinājis, ka 27. aprīļa rītā no Viktorijas kazarmām tika izvesta nepiederoša persona. Tieši pie Vindzoras pils atrodas Viktorijas kazarmas, un tajās uzturas karavīri, kuri aizsargā īpašumu. Vīrietis kurš tika ielaists kazarmās nebija uzrādijis personu apliecinošu dokumentu, jo apgalvoja, ka ir militārā kapelāna draugs. Šis iebrucējs pavadījis nakti, ēdot un dzerot kopā ar augstākajiem virsniekiem, bet karaliene Elizabete II šajā dienā Vindzoras pilī nav uzturējusies. Kad iebrucējs baudījis maltīti kopā ar virsniekiem, viņš stāstījis stāstus par dienestu Irākā.
“Tikai vēlāk, kad viņš sāka runāt par to, kā viņš ir strādājis par katapultas sēdekļa izmēģinājuma pilotu, apsargi kļuva aizdomīgi,” sacīja kāds anonīmais avots.
Policisti ieradās nākamajā rītā un izveda nepiederošo personu no pils telpām. “Trešdien, 27. aprīlī, plkst. 9:20 mēs saņēmām ziņojumu par nepiederošu personu Viktorijas kazarmās Vindzorā. Amatpersonas ieradās un izveda nepiederošo personu no kazarmām,” paziņoja policijas pārstāvis. Vīrietis gan netika aizturēts, jo nav izdarījis noziegumu.
16 gadu vecumā Kailija Pozija, kura plašākai sabiedrībai zināma no realitātes šova “Toddlers & Tiaras” izdarījusi pašnāvību.
Pozijas ģimene ir apstiprinājusi, ka Kailija atņēmusi sev dzīvību. “Lai arī viņa bija piepildīta pusaudze ar gaišu nākotni, diemžēl viņa pieņēma neapdomīgu lēmumu izbeigt savu dzīvi,” teikts ģimenes paziņojumā.
Jaunietes mirstīgās atliekas tika atrastas 2. maijā kādā Vašingtonas parkā netālu no viņas dzīvesvietas. Nāves cēlonis plašākai sabiedrībai netiek atklāts. Pozija plašāku atpazīstamību ieguva kā smaidošā meitenīte, kurai veltīts savs GIF, vēlāk meitene izveidojusi arī savu TikTok profilu.
Meitenes māte ir šokēta par Pozijas lēmumu atņemt sev dzīvību, zināms, ka meitene bijusi talantīga vingrotāja un karsējmeitene.
Tas, kas šobrīd notiek Ukrainā, varēja notikt arī ar mums, ja mēs būtu mēģinājuši izpatikt austrumu kaimiņam. Tā intervijā saka exprezidente Vaira Vīķe Freiberga. Viņa teic – mums jābūt pateicīgiem par to, ka šobrīd esam jaunā dzelzs priekškara drošajā pusē un rosina katram Latvijas neatkarības atjaunošanas dienā apņemties palīdzēt Ukrainai, kurai uzbrukusi Krievija.
Satiksmes ministrija (SM) izstrādājusi grozījumus noteikumos par epidemioloģiskās drošības pasākumiem Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai, kas paredz no 15.maija atcelt obligātu sejas masku nēsāšanu sabiedriskajā transportā, liecina informācija Tiesību aktu projektu publiskajā portālā.
Grozījumi rosināti, ņemot vērā, ka atcelti visi epidemioloģiskās drošības pasākumi, samazinoties Covid-19 izplatības riskam līdz zemam līmenim, kas varētu tikt sasniegts maijā.
Kā liecina Tiesību aktu projektu publiskajā portālā pieejamā Veselības ministrijas (VM) vēstule, par šiem grozījumiem VM iebildumu nav. “Par šo redakciju mums nav iebildumu,” teikts vēstulē.
Jau ziņots, ka vairums Covid-19 ierobežojumu Latvijā tika atcelti no 1.aprīļa. Faktiski vienīgā prasība, kas palika spēkā uz plašāku sabiedrību, ir masku nēsāšana sabiedriskajā transportā, ārstniecības iestādēs un ilgstošas sociālās aprūpes iestādēs.
No 2020. gada princis Harijs dzīvo ASV kopā ar sievu, aktrisi Meganu Mārklu. Saseksas hercogu pāris atteicies no karalisko pienākumu veikšanas. Prinča Čārlza biogrāfs Džonatans Dimblbijs uzskata, ka Megana manipulējusi ar princiHariju.
“The Times” intervijā Džonatans princi Hariju dēvē par “ne to spožāko cilvēku”, viņš skarbi izsakās par Hariju un uzskata, ka laulība ar Meganu ietekmējusi viņa lēmumus.
“Man ir pamatotas aizdomas, ka Megana Mārkla vazā aiz deguna Hariju. Viņi ir iekļuvuši tādā virpulī, kurā viņi kā pāris kļūst arvien mazāk nozīmīgi,” savās domās dalās biogrāfs. Viņš arī domā, ka nākotnē pāris saskaries ar vairākām problēmām, jo viņiem pietuvinātās slavenības kļūs vecākas un arī mazāk ietekmīgas.
Video
“Man ir žēl, jo kad es viņu satiku, viņš bija burvīgs puisis. Viņš nav tas spožākais, bet viņš ir ārkārtīgi dāsns.” Viņš uzskata, ka Meganas un Harija intervija ar Opru Vinfriju ir bijusi nepieņemama un pilnīgi lieka, īpaši izteikumi par Čārlza rasistiskajām domām. “Man šķita, ka šī intervija bija visbriesmīgākā ideja no viņu puses,” atzīst Džonatans.
2021. gada martā Megana Mārkla intervijā Oprai Vinfrijai atzina, ka pēc pievienošanās britu karaliskajai ģimenei domājusi par pašnāvību. Megana arī apsūdzēja karalisko ģimeni rasismā!
Vairāk nekā pusei pieaugušo Eiropas iedzīvotāju ir liekais svars, secināts Pasaules veselības organizācijas (PVO) pētījumā par korpulenci.
Aptuveni 59% pieaugušo PVO Eiropas reģionā ir liekais svars. Vairāk šī problēma skar vīriešus.
Liekais svars ir 63% vīriešu un 54% sieviešu, secināts pētījumā.
Liekais svars ir arī katram trešajam bērnam. 29% zēnu vecumā no septiņiem līdz deviņiem gadiem ir liekais svars un 27% meiteņu šajā pašā vecuma grupā.
Pusaudžu vidū liekais svars ir 25%.
Tikmēr bērniem, kas jaunāki par pieciem gadiem, liekais svars ir tikai 8%.
Cilvēkus ar lieko svaru un aptaukošanos Covid-19 pandēmija skāra sevišķi smagi. Šādi cilvēki biežāk nonāca slimnīcās vai mira no Covid-19.
Sākotnējie dati arī liecina, ka pandēmijas laikā pieaugusi liekā svara problēma bērnu un pusaudžu vidū.
Liekais svars un aptaukošanās parasti ir vieni no galvenajiem cēloņiem invaliditātei un nāvei PVO Eiropas reģionā, un vairākās valstīs aptaukošanās varētu kļūt par galveno vēža riska faktoru turpmākajās desmitgadēs, aizstājot smēķēšanu.
Aptaukošanās var novest pie vēža, hroniskām elpceļu slimībām, piemēram, astmas, insulta un citām sirds un asinsvadu slimībām, aku un nieru problēmām, muguras sāpēm un garīgās veselības problēmām.
Aplēses liecina, ka liekais svars un aptaukošanās šobrīd ir ceturtais visizplatītākais neinfekcijas slimību riska faktors reģionā aiz augsta asinsspiediena, uztura riskiem un tabakas, brīdināts PVO ziņojumā.
PVO Eiropas reģionā ietilpst 53 valstis, arī Turcija, Krievija un Ukraina.
Šodien Latvijā un citviet pasaulē tiek svinēta Latvijas Republikas Neatkarības atjaunošanas deklarācijas pasludināšanas 32.gadadiena.
1990.gada 4.maijā 138 no 201 Augstākās padomes deputāta pieņēma deklarāciju “Par Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanu”.
1990.gada 4.maijā visu dienu pie parlamenta ēkas stāvēja cilvēku tūkstoši, kas sekoja līdzi balsojumam. Deputāti, kuri pēc balsojuma par Latvijas neatkarības atjaunošanu devās uz mītiņu Daugavmalā, tika sveikti ar ziediem un skaļām gavilēm. Komunisti un interfrontieši, kas atteicās piedalīties balsošanā, parlamenta namu atstāja pa sētas durvīm.
1990.gada 4.maijā Augstākās padomes priekšsēdētājs Anatolijs Gorbunovs nosūtīja vēstījumu PSRS prezidentam Mihailam Gorbačovam, kurā teikts, ka Latvijas Republika sāk pārejas periodu valsts varas “de facto” atjaunošanai. Šāds vēstījums tika nosūtīts arī pasaules valstu valdībām un PSRS tautām un demokrātiskajām kustībām.
Uzdevums ir nevis atjaunot Irpiņu, kāda tā bija, bet to padarīt vēl labāku. Tā intervijā mūsu filmēšanas grupai Irpiņā teica pilsētas mērs Oleksandrs Markušins. Tāpat kā daudzi citi, viņš bija spiests kļūt par kara laika mēru un pats aktīvi iesaistījās pilsētas aizsardzībā. Vismaz trīs reizes pret viņu tika vērsti uzbrukumi ar mērķi nogalināt.
2.maijā prinča Viljama un Keitas Midltones meita princese Šarlote nosvinēja savu septīto dzimšanas dienu. Šarlotes dzimšanas dienā tapušas jaunas fotogrāfijas, kurās princese izskatās jau ļoti pieaugusi. Keita aizsākusi jaunu tradīciju, ka viņas meitas fotogrāfijas top katrā dzimšanas dienā!
Princeses Šarlotes fotogrāfijas tikušas uzņemtas Viljama un Keitas piepilsētas īpašumā Norfolkā. Vienā no fotogrāfijām princese pozē kopā savas ģimenes mīluli – melnu angļu spanielu vārdā Orla, sunītes vārds tulkojumā no ķeltu valodas nozīmē “zelta princese”. 2020. gadā Orlu ģimenei uzdāvināja Keitas jaunākais brālis Džeims Mildtons, kurš ir kinologs un angļu spanielu audzētājs.
Video
Karaliskās ģimenes fani uzskata, ka Šarlote savam tētim līdzinās daudz vairāk, nekā viņas brāļi – prinči Džordžs un Luijs. Kad princese bija jaunāka, tad daudzi uzskatīja, ka viņa ir karalienes Elizabetes II kopija.
Ja nu reiz ir kāds vitamīns, par kura lietošanas nepieciešamību ārsti ir vienisprātis, tad tas ir D vitamīns. Pirms došanās uz aptieku ir vērts par to noskaidrot svarīgāko.
D vitamīna iedarbības laiks ir pētīts dažādos aspektos, gan plašos apskatos, gan šaurāk mērķētās jomās. Jau 2007. gadā ir publicēts pētījums, kurā minēts, ka cilvēkiem, kuri lietoja pašus vienkāršākos D vitamīna uztura bagātinātājus bija par 7% mazāka priekšlaicīgas nāves varbūtība nekā tiem, kuri tādus nelietoja. Gadu vēlāk plašā pētījumā uzrādījās korelācija – sievietēm ar zemu D vitamīna līmeni biežāk fiksēts krūts vēzis. Iepretim datiem, kas skaidri liecina, ka daudziem vīriešiem, sievietēm un arī bērniem šī svarīgā vitamīna līmenis asinīs ir nepietiekams, ka daudzi no mums šo trūkumu nefiksē un tātad arī neuzņem tik vajadzīgo D vitamīnu, kopējā situācija nešķiet iepriecinoša.
„Priecājos, ja cilvēki apzinās D vitamīna nepieciešamību! Ir klienti, kuri nāk uz aptieku jau ar ārsta recepti,” stāsta „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. „Taču tikpat bieži cilvēki aptiekā iegriežas bez receptes un nereti arī bez laboratorisko izmeklējumu rezultātiem. Tad farmaceita konsultācijai D vitamīna izvelē ir īpaša nozīme.”
Farmaceits uzskaita būtiskākos jautājumus un atbildes, aicinot būt zinošiem gan par savu veselību, gan svarīgākajiem medikamentiem un to nozīmi veselības uzturēšanā.
Kāpēc ir nepieciešams D vitamīns?
D vitamīns palīdz uzsūkties kalcijam, veicina kaulu veidošanos un atjaunošanos. Nepietiekams D vitamīna daudzums organismā ir iemesls „mīkstiem” kauliem bērniem (rahīts) un trausliem, deformētiem kauliem pieaugušajiem (osteomalācija).
D vitamīns palīdz regulēt imūnsistēmu un neiromuskulāro sistēmu, kā arī tam ir liela nozīme cilvēka šūnu dzīves ciklā, turklāt šis vitamīns ir nepieciešams arī citām svarīgām ķermeņa funkcijām.
“Ir virkne pētījumu, kas uzrāda D vitamīna deficīta saistību ar krūts, resnās zarnas un prostatas vēzi, sirds slimībām, depresiju, svara pieaugumu un citām slimībām. Tomēr, lai gan cilvēkiem ar augstāku D vitamīna līmeni ir mazāks saslimšanas risks, nav nepārprotamu pierādījumu, ka D vitamīna trūkums izraisa slimības vai, ka D vitamīna uztura bagātinātāji var samazināt risku saslimt.”
Kā uzņemt pietiekami daudz D vitamīna?
Trīsdesmit minūšu ilga atrašanās saulē ar atklātu seju, kājām vai muguru (bez sauļošanās līdzekļa) vismaz divas reizes nedēļā nodrošina pietiekami daudz D vitamīna. Taču tik liela tieša saules staru iedarbība pakļauj potenciāli bīstamajam ādas vēzi izraisošajam UV starojumam. “Tā kā nedzīvojam ne dienvidos, ne dienvidrietumos, ziemā nesaņemam tik daudz saules gaismas, lai organisms spētu saražot pietiekami daudz D vitamīna. Tāpēc visefektīvāk ir uzņemt D vitamīnu ar pārtiku un uztura bagātinātājiem,” atzīst farmaceits.
Kā analīzes parāda, ka organismā trūkst D vitamīna?
Asins analīzes var parādīt D vitamīna līmeni organismā. Taču jāņem vērā, ka ir svarīga rezultātu interpretācija. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka ikvienam, kam D vitamīna līmenis ir mazāks par 15 ng/ml vai 37,5 nmol/L (atkarībā no laboratorijas noteiktajām robežvērtībām), ir nepieciešams papildus lietot D vitamīnu. Tiek uzskatīts, ka ideālais līmenis ir no 40 ng/ml līdz 70 ng/ml.
Kāds D vitamīns ir vislabākais?
Ieteicamākā D vitamīna forma ir D3 vitamīns jeb holekalciferols. Šī ir tāda D vitamīna forma, kādu cilvēka organisms ražo saules gaismas iedarbībā.
“D vitamīna recepšu medikamentos tiek izmantotas dažādas D vitamīna formas. Ja jums ir recepte kādam konkrētam D vitamīnam, nav vēlams lietot citu, nekonsultējoties ar savu ārstu,” skaidro Vadims Brižaņs.
Kādi pārtikas produkti satur D vitamīnu?
D vitamīnu satur salīdzinoši maz pārtikas produktu, ja vien tas papildus nav pievienots ražošanas procesā. Organisms D vitamīnu galvenokārt sintezē caur ādu (no saules gaismas), nevis ēdot. “Taču nav svarīgi, kādā veidā iegūt nepieciešamo D vitamīna devu, ja vien var novērst D vitamīna deficītu un tā līmenis organismā kļūst pietiekams. Jāņem vērā, ka lielākā daļa dzīves paiet telpās – saule mūs nesasniedz tā, kā būtu nepieciešams.”
Tomēr ir daži D vitamīna superprodukti, piemēram, lasis un skumbrija (īpaši, ja nozvejoti savvaļā). Citi D vitamīna pārtikas avoti ir:
mencu aknu eļļa (brīdinājums: mencu aknu eļļa ir bagāta ar A vitamīnu; pārāk daudz – var kaitēt veselībai);
tuncis (konservēts savā sulā);
sardīnes (konservētas eļļā);
ar D vitamīnu bagātināts piens vai jogurts, neatkarīgi no tā, vai tas ir pilnpiens, beztauku vai ar samazinātu tauku saturu;
liellopa vai teļa aknas;
olu dzeltenums;
siers.
Cik daudz D vitamīna nepieciešams?
Pieņemot, ka ar saules palīdzību cilvēks D vitamīnu saņem samērā maz, taču ar uzturu uzņem pietiekamu kalcija daudzumu, ir noteiktas ieteicamās D vitamīna normas, ko iegūt ar uzturu vai uztura bagātinātājiem (ņemot vērā, ka noteiktā maksimālā robeža nav ieteicamā, taču tāda, ko uzskata par augstāko drošo dienas devu):
zīdaiņi vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem: 400 SV/dienā –1000 SV/dienā;
zīdaiņi vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem: 400 SV/dienā – 1500 SV/dienā;
vecums 1-3 gadi: 600 SV/dienā – 2500 SV/dienā;
vecums 4-8 gadi: 600 SV/dienā – 3000 SV/dienā;
vecums 9-70: 600 SV/dienā – 4000 SV/dienā;
vecums 71+ gadi: 800 SV/dienā – 4000 SV/dienā.
“Ir pierādījumi, ka cilvēkiem ar palielinātu ķermeņa svaru ir nepieciešams vairāk D vitamīna nekā slaidiem cilvēkiem.Par noteiktajām dienas devām eksperti joprojām diskutē, tāpēc, ja apsverat lietot vairāk D vitamīna, vispirms noteikti jākonsultējas ar savu ārstu vai farmaceitu,” aicina Vadims Brižaņs.
Vai D vitamīnu var uzņemt pārāk daudz?
Kas par daudz tas par skādi – labi zināma patiesība, kas attiecināma arī uz D vitamīnu. Pārāk daudz D vitamīna var „uzkrāt” pārāk augstu kalcija līmeni asinīs, izraisot sliktu dūšu, aizcietējumus, apjukumu, sirds ritma traucējumus un pat nierakmeņus.
“Tomēr labā ziņa ir tāda, ka gandrīz neiespējami uzņemt pārāk daudz D vitamīna ar uzturu vai, uzturoties saulē (ja vien nelietojat pārmērīgā daudzumā mencu aknu eļļu). Tāpēc uzmanība un devas ir aktuālas vienīgi tad, ja lietojat medikamentus. Par šo tēmu noteikti arī vērts aprunāties ar savu farmaceitu, jo nav pārliecinošu pierādījumu, ka paaugstināts D vitamīna līmenis radītu lielāku labumu veselībai. Tātad – nav gluži tā, ka vairāk vienmēr ir labāk. Labi ir uzņemt vitamīnu pareizi, proti, ievērojot devas!”
Kā D vitamīns mijiedarbojas ar citām zālēm?
Farmaceits norāda: “D vitamīna uzsūkšanos var kavēt vairāki medikamenti, piemēram, daži steroīdi, ķermeņa masas kontroles līdzekļi, holesterīna līmeni pazeminoši medikamenti, medikamenti pret krampjiem, tuberkulozes ārstēšanā izmantotie preparāti.
Savukārt holesterīna līmeni pazeminošie statīnu medikamenti un tiazīdu grupas diurētiskie līdzekļi tieši paaugstina D vitamīna uzsūkšanos organismā. Tas noteikti jāņem vērā!”
No 1.jūlija tiks atcelta izglītības nozarei noteiktā prasība par darbinieku vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāta nepieciešamību, šodien, veicot grozījumus Ministru kabineta noteikumos “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”, lēma valdība.
Tas nozīmē, ka izglītības sfērā nodarbinātajiem pienākumu pildīšanai vairs nebūs nepieciešami Covid-19 sertifikāti.
Grozījumi tāpat paredz, ka personas, kuras iegūst izglītību vispārējās, tostarp speciālās, vai profesionālās izglītības iestādēs, no 1.jūnija varēs nodarbināt izglītības procesā vai bērnu uzraudzības pakalpojuma sniegšanā vasaras brīvdienās bez vakcinācijas un pārslimošanas sertifikāta.
Pašlaik ir noteikta prasība, ka izglītības nozares pedagogiem, administratīvajiem un citiem darbiniekiem, kas ir tiešā kontaktā ar bērniem, ir jābūt vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātam. Vienlaikus ir noteiktas tiesības darba devējam izvērtēt katra darbinieka inficēšanās risku un iespējamo risku citu cilvēku veselībai un noteikt darbus, kuru veikšanai vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikāts nav nepieciešams.
Arī tālmācības izglītības ieguves formā īstenotajās vispārējās izglītības programmās nodarbinātajiem, kuri nonāk saskarē ar izglītojamiem, ir nepieciešams sertifikāts.
Iepriekš ziņots, ka vairāk nekā 1000 cilvēku parakstīja atklāto vēstuli Izglītības un zinātnes ministrijai pret Covid-19 vakcinācijas vai pārslimošanas sertifikātiem izglītības iestāžu darbiniekiem.
Vēstules parakstītāju vidū bija vairāk nekā 200 izglītības iestāžu pedagogi un 40 mācību iestāžu vadītāji. Vēstules parakstītāji uzskata, ka Latvijai ir jāņem piemērs no Lietuvas un Igaunijas un jāatceļ “sabiedrību šķelošos” ierobežojumus.
Savukārt Latvijas izglītības un zinātnes darbinieku arodbiedrības pārstāvji pieprasīja ekspertu pamatojumu par Covid-19 prasībām izglītības nozares darbiniekiem jaunajā mācību gadā.
Organizācija norādīja, ka tā “jau mēnesi akcentē politikas veidotāju nespēju argumentēti pamatot nosacījumus darbam klātienē jaunajā mācību gadā”.
Šodien sākusies skolēnu reģistrēšanās nodarbinātībai vasarā. Pašlaik tiek pieņemti pieteikumi darbam Rīgas reģionā, rīt sāks pieņemt skolēnu pieteikumus darbam Kurzemē un Zemgalē, bet ceturtdien varēs reģistrēties visi tie skolēni, kuri vasaras brīvlaikā vēlas strādāt Vidzemē un Latgalē.
Tā kā darba vietu skaits arī šogad ir ierobežots, skolēni aicināti reģistrāciju neatlikt uz pēdējo brīdi. Turklāt šovasar valsts līdzfinansētajās darba vietās drīkstēs strādāt arī Ukrainas civiliedzīvotāju bērni.
Daži cilvēki, atšķirībā no citiem, pieprasa, lai visi skatieni būtu vērsti uz viņiem 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā. Runājot par uzmanības nepieciešamību attiecībās, mums visiem ir nepieciešama dažāda veida uzmanība.
Šīs ir 3 horoskopa zīmes, kuras attiecībās alkst pēc nepārtrauktas uzmanības:
1. Auns
Auni ir pašpārliecināti un inteliģenti cilvēki, viņi atzīst un novērtē sirsnību. Šīs horoskopa zīmes pārstāvji pieprasa uzmanību, lai justos piederīgi. Ja jūs satiekaties ar Aunu, risinājums ir vienkāršs. Maigi atgādiniet viņiem par savām robežām un prioritātēm, un viņi ar prieku pielāgosies.
2. Vēzis
Vēzis pieprasa vislielāko uzmanību, jo bez uzmanības apliecinājumiem attiecībās nav laimīgs. Tas ir saistīts ar faktu, ka viņiem ir nepieciešama pastāvīga pārliecība, ka viņi ir īstie un vienīgie. Vēži ir jūtīgas dvēseles, viņiem ir nepieciešams partneris, kas vēlēsies doties kopīgos ceļojumos, dalīt hobijus un saplānot kopīgas brīvdienas.
3. Lauva
Viņi vēlas būt sava partnera visuma centrs! Lauvām, tāpat kā visām uguns zīmēm, ir vajadzīgas karstas, kaislīgas un aizraujošas attiecības. Lauva vēlas sajust atbalstu un apzināties, ka ir savas otrās pusītes prioritāšu augšgalā.
Grupa “Citi zēni” jau pēc nepilnām divām nedēļām pārstāvēs Latviju 66. starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Turīnā, Itālijā. Sestdien aizvadīts pirmais Eirovīzijas dziesmu konkursa mēģinājumu savai dziesmai “Eat Your Salad”.
Autors Roberts Džobsons veido jaunu grāmatu par princi Viljamu. Gaidāmajā grāmatā tiks pieminēta arī princese Diāna un viņas atvašu bērnība. Zināms, ka jau no bērnības princim Viljamam bijusi cieša saikne ar savu tēvu.
Jau bērnībā manīta dažādā attieksme pret Viljamu un Hariju. Princis Viljams bija pieradis, ka karaļnama personāls pret viņu izturas ar cieņu, bet pret brāli Hariju attieksme bijusi citādāka. Karaliene vienmēr īpašu uzmanību pievērsusi Viljamam. Kādu dienu abi brāļi devušies uz tēva mašīnu un sākuši strīdēties. Toreiz viņi bija astoņus un sešus gadus veci, kad Harijs teica: “Tu būsi karalis. Es nē – tādēļ es varu darīt to, ko gribu.”
Video (2017. gadā princis Viljams un princis Harijs dalās mīļākajās atmiņās par savu māti)
Princese Diāna dievināja savus dēlus un veltīja tiem gandrīz visu savu brīvo laiku. Pēc Diānas un prinča Čārlza šķiršanās bērniem raizes sagādāja presē esošās ziņas, kuras bijušas ļoti skandalozas. Kad Viljams uzzināja, ka viņa mātei tiks atņemts karaliskais tituls, viņš mammu apskāva un teica: “Neuztraucies, mammīt. Es tev to atdošu kādu dienu, kad būšu karalis.”
Diāna bieži presē dalījusies ar emocijām par šķiršanos un tēvu. Viljamam mātes uzvedība šķitusi mulsinoša. Kad Viljams devās mācīties uz internātskolu, Diāna bija noraizējusies vai šāda vide viņam būs piemērota.
Viljams komentē: “Viņa varēja man piezvanīt uz skolu, šņukstēt pa telefonu un stāstīt šausmīgas lietas par manu tēvu. Es negribēju piedalīties viņu strīdos, man bija viņas žēl. Bet es arī mīlēju tēti. Reiz es lūdzu beigt izteikties negatīvi par tēvu, bet pēc kāda laika viņa tomēr turpināja.”
Kādā saviesīgā pasākumā princis Čārlzs sācis publiski dziedāt. To redzot, “Dailymail” žurnāliste pagriezusies pret Viljamu un norādījusi, ka šādas vecāku darbības ir apkaunojošas. Viljams atbildējis noraidoši: “Man nav kauns par tēvu, man ir kauns par māti.”
Latvijā kopš Krievijas sāktā kara Ukrainā līdz šim reģistrēti 26 090 Ukrainas civiliedzīvotāji, bet 20 199 bēgļiem izsniegti uzturēšanās dokumenti ar tiesībām uz nodarbinātību, liecina jaunākā Iekšlietu ministrijas (IeM) apkopotā informācija.
Savukārt izmitināšana ar pašvaldību Civilās aizsardzības komisiju starpniecību nodrošināta 9755 personām.
Ukrainas iedzīvotāji, kuriem ir biometriskās pases un nav nepieciešama ne sociālā palīdzība, ne palīdzība ar izmitināšanu, var uzturēties Latvijā līdz 90 dienām gada laikā, par to neinformējot valsts iestādes.
Valdība pagājušā piektdienā ārkārtas sēdē apstiprināja Ukrainas kara bēgļu atbalsta pasākumu plānu, kura īstenošanai paredzēts finansējums līdz 116,277 miljoniem eiro. Šis plāns sagatavots, lai nodrošinātu atbalstu kopumā līdz 40 000 Ukrainas civiliedzīvotājiem.
Tāpat valdība iepriekš nolēma, ka, Latvijā ierodoties 30 000 Ukrainas bēgļu, septiņām valstspilsētām vajadzētu uzņemt kopumā 14 876 cilvēkus, no kuriem vairāk nekā puse būtu jāuzņem Rīgai.
Pašvaldībās izmitināmo bēgļu skaits tiktu sadalīts proporcionāli pašvaldību administratīvajās teritorijās deklarēto iedzīvotāju skaitam.
Kopš Krievijas iebrukuma sākuma 24.februārī Ukrainā savas mājas bijuši spiesti pamest miljoniem cilvēku.
Nākamajā nedēļā Latvijā ieplūdīs vēsāks gaiss, bet nedēļas otrajā pusē kļūs siltāks un temperatūra vietām var sasniegt +20 grādus, liecina jaunākās “Global Forecast System” prognozes.
Pirmdien spīdēs saule un gaiss iesils līdz +13..+15 grādiem, bet Vidzemes piekrastē un Kurzemes rietumu piekrastē – līdz +8..+11 grādiem. Otrdien ar brāzmainu ziemeļrietumu vēju sāks ieplūst vēsāks gaiss, vietām īslaicīgi līs. Trešdienas saullēktā valsts lielākajā daļā gaisa temperatūra pazemināsies līdz -1..-5 grādiem, vietām var krist 4.maija aukstuma rekords.
Svētku dienā saule mīsies ar mākoņiem, dažviet iespējami īslaicīgi nokrišņi, vējš lēni līdz mēreni pūtīs no rietumiem, ziemeļrietumiem. Gaisa temperatūra 4.maija pēcpusdienā paaugstināsies līdz +7..+12 grādiem.
No ceturtdienas pakāpeniski kļūs siltāks, sestdien gaisa temperatūra vietām var sasniegt +20 grādus, daudzviet īslaicīgi līs un vietām dārdēs pērkons.
Pašreizējās prognozes liecina, ka svētdien, 8.maijā, ar ziemeļrietumu vēju atsāks ieplūst vēsāks gaiss, bet pēc 10.maija gaisa temperatūra var pakāpties nedaudz virs +20 grādiem. Visticamāk, nokrišņu būs maz.
Trešo gadu pēc kārtas aprīlis Latvijā bijis vēsāks par normu
Šā gada aprīļa vidējā gaisa temperatūra Latvijā bija 1,1 grāds zem normas, un vēss aprīlis piedzīvots jau trešo gadu pēc kārtas, liecina Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra apkopotie dati.
Pagājušā mēneša vidējā gaisa temperatūra valstī bija +5,0 grādi. 2021. un 2020.gadā tā bija attiecīgi +5,4 un +5,6 grādi, savukārt mēneša norma ir +6,1 grāds. Pēdējais siltais aprīlis bija 2019.gadā, kad mēneša vidējā temperatūra sasniedza +7,8 grādus.
Šā gada aprīļa minimālā gaisa temperatūra bija -10,5 grādi mēneša pirmajā dienā Zosēnos, bet maksimālā gaisa temperatūra bija +19,0 grādi 20.aprīlī Daugavpilī un 21.aprīlī Rīgā.
28.aprīlī Madonā un Alūksnē, gaisa temperatūrai naktī pazeminoties attiecīgi līdz -3,8 un -4,6 grādiem, tika pārspēts šā datuma aukstuma rekords, un jauns rekords tika reģistrēts arī mēneša pēdējā dienā Stendē, gaisa temperatūrai saullēktā noslīdot līdz -4,2 grādiem. Tie bija pirmie aukstuma rekordi Latvijā kopš pērnā gada decembra.
Kopējais nokrišņu daudzums Latvijā aprīlī bija 39 milimetri jeb 109% no mēneša normas. Visvairāk nokrišņu – 75,5 milimetri – bija Madonā, savukārt vismazāk lija un sniga Mērsragā, kur nokrišņu summa bija 20,2 milimetri.
Vidēji Latvijā aprīlī bija 8,1 diennakts ar nokrišņu daudzumu vismaz viens milimetrs. Visvairāk šādu diennakšu bija Bauskā – 11, – bet vismazāk Alūksnē, Dagdā, Rēzeknē un Saldū, kur bija sešas šādas diennaktis.
Vidējais relatīvais gaisa mitrums Latvijā aprīlī bija 69% – no 63% Dagdā līdz 76% Kolkā.
Stiprākās vēja brāzmas – 27,5 metri sekundē – tika novērotas 4.aprīlī Liepājā.
Gada pirmie trīs mēneši Latvijā bija siltāki par normu. Janvārī un februārī nokrišņu daudzums ievērojami pārsniedza ilggadējo vidējo lielumu, savukārt marts bija otrais sausākais novērojumu vēsturē.
Dažkārt žēlošanās ir veids, kā nolaist tvaiku. Kuru zodiaka zīmju pārstāvji ir žēlošanās un čīkstēšanas meistari?
Skorpions
Arī Skorpioni nevēlas pārlieku čīkstēt un žēloties. Vienkārši tā viņiem sanāk, un savās emocijāc viņi grib būt godīgi. Skorpioni ir mērķtiecīgi līderi un, ja kaut kas nenotiek kā vajag, Skorpioni ļoti satraucas un nespēj noslēpt savas jūtas. Problēma ir tāda, ka mūsu dzīvē daudzas lietas un notikumus nevar kontrolēt, un Skorpionam tas nepatīk. Viņš ļoti grib visu ietekmēt, bet, kad viņam nekas nesanāk, tad sākas bezgalīga žēlošanās.
Strēlnieks
No vienas puses viņš ir optimistisks un spontāns, no otras puses – saka pirmo, kas ienāk viņa prātā. Jā, arī ne mazumu čīkstēšanas. Pa lielam negatīvisms viņu neiespaido, taču dažkārt Strēlnieks vienkārši nejūt robežas. Ja kaut kas nav, kā vajag, Strēlnieks uzreiz to atskaņos un akcentēs. Sliktākajā gadījumā tas var pārvērsties ilgās un skumjās žēlabās. Kad Strēlnieks to dara, viņš īpaši neaizdomājas par sekām. Čīkstēšana viņam ir vēl viens veids, kā savu viedokli pasniegt apkārtējiem.
Ūdensvīrs
Ūdensvīrs ir zodiaka zīme, kura ne īpaši izpauž savas emocijas. Vienīgais, ko viņi atļaujas darīt, ir žēloties. Ūdensvīram ir vieglāk izrādīt sevi caur savu neapmierinātību, tādā veidā arī atklājot to, kas notiek viņa dvēselē. Vēl viņi čīkstēšanu izmanto kā veidu, kā atspoguļot savu skatpunktu un nodemonstrēt savu IQ līmeni. Piemēram, viņš virtuozi var žēloties par politiķiem un valdību. Ūdensvīrs arī būs pirmais, kurš norādīs, ka ar sabiedrību kaut kas nav kārtībā. Viņš pamatā žēlošanos izmanto kā veidu, kā piesaistīt sev uzmanību.
Holivudas aktrise Andželīna Džolija sestdien ieradusies Ļvivā, liecina internetā publicēts video.
Džolija, kura ir arī ANO bēgļu aģentūras īpašā sūtne, nofilmēta kādā Ļvivas kafejnīcā, kur viņa smaidīdama pasūta kafiju un sasveicinās ar atbalstītājiem.
Video vietnē “Facebook” publicējusi žurnāliste un modes apskatniece Maija Pidgoreca.
Pirms tam Romā Džolija apmeklēja slimnīcu un tikās ar bērniem no Ukrainas.
Jau februārī, kad Krievija sāka jauno iebrukumu Ukrainā, Džolija nosodīja karu un aicināja Krievijas prezidentu Vladimiru Putinu to izbeigt.
Video
Aktrise vietnē “Instagram” rakstīja, ka “aizlūdz par Ukrainu” un kopā ar kolēģiem ANO bēgļu aģentūrā organizē palīdzību ukraiņiem.
ANO bēgļu aģentūras (UNHCR) jaunākie dati liecina, ka kopš 24.februāra, kad pēc Krievijas prezidenta Vladimira Putina pavēles armija sāka uzbrukumu Ukrainai, bēgļu gaitās devušies gandrīz 5,5 miljoni ukraiņu.
Savukārt ANO Migrācijas organizācijas jaunākie dati liecina, ka 7,7 miljoni jeb 17% valsts iedzīvotāju pametuši mājas, lai meklētu drošāku patvērumu citviet Ukrainā. Daudzi ir izvēlējušies valsts rietumos esošo Ļvivu kā drošāko vietu valstī.
Tapusi Lielbritānijas karalienes Elizabetes II lelle. Kompānija “Mattel” par godu Elizabetes II valdīšanas 70. gadadienai un viņas 96. dzimšanas dienai, radījusi jaunu Bārbiju.
No 27. aprīļa globālajos internetveikalos par 75 ASV dolāriem (70,26 eiro) nopērkama jauna “Barbie” lelle karalienes Elizabetes II veidolā. Nav zināms vai karaliene jau redzējusi šo lelli.
Video
Šogad karalienes oficiālās dzimšanas dienas svinības norisināsies kopā ar 2.-4.jūnijā paredzētajiem svētkiem par godu karalienes Platīna jubilejai. 6.februārī apritēja 70 gadu, kopš Elizabete II kļuva par Lielbritānijas karalieni.
“Viņiem vajadzēja mani arestēt Krievijā, kad viņiem bija tāda iespēja. Es teicu, lai viņi mani saslēdz roku dzelžos, tad viņi varētu redzēt manu armiju. Viņi bija stulbi tajā dienā, un stulbi ir arī tagad,” sacīja popzvaigzne.
Lady Gaga atsaucās uz saviem koncertiem Krievijā 2013. gadā, kad pieņema likumu, kas aizliedza LGBT (Lesbiešu, geju, biseksuāļu un transpersonu) propagandu nepilngadīgo vidū. Pēc koncertiem Maskavā un Sanktpēterburgā Lady Gaga savā “Twitter” ievietoja Krievijas varas iestādēm veltītu ziņu.
“Kāpēc jūs mani neapcietinājāt, kad jums bija tāda iespēja, Krievija? Tāpēc, ka jūs negribējāt atbildēt visai pasaulei?” teikts ierakstā.
Grūtniecība ir īpašs posms sievietes dzīvē, kam nepieciešama rūpīga sagatavošanās. Topošās māmiņas veselības stāvoklis ietekmē ne vien grūtniecības norisi, bet arī gaidāmā bērniņa veselību un labsajūtu, tāpēc ir svarīgi veikt visus vajadzīgos priekšdarbus un parūpēties par to, lai šis laiks noritētu pēc iespējas vieglāk un veiksmīgāk. Kam jāpievērš uzmanība, plānojot grūtniecību, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Svara un kaitīgo ieradumu korekcija
Viens no galvenajiem faktoriem, kas jāņem vērā, domājot par grūtniecību, ir sievietes ķermeņa svars. Liekais svars var kavēt grūtniecības iestāšanos un izraisīt sarežģījumus grūtniecības norisē, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, grūtnieču diabētu un priekšlaicīgas dzemdības. „Ir novērots, ka māmiņām ar aptaukošanos nereti piedzimst mazulis ar palielinātu dzimšanas svaru, kā arī ir lielāks risks, ka vielmaiņas traucējumi un aptaukošanās bērnam attīstīsies turpmākajā dzīvē. Tāpēc jau pirms grūtniecības ir īpaši būtiski panākt normālu ķermeņa svaru, sabalansējot veselīgu uzturu un piemērotu fizisko slodzi,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Tāpat savlaicīgi jāpievēršas arī kaitīgo ieradumu korekcijai – ne vienmēr atbrīvoties no netikumiem izdodas uzreiz, turklāt jāpaiet zināmam laikam, kamēr visas organisma funkcijas atkal normalizējas. Alkohola lietošana un smēķēšana grūtniecības laikā kaitē kā sievietes, tā bērniņa veselībai, un kaitīgie ieradumi saistāmi ar spontānā aborta risku, priekšlaicīgām dzemdībām, samazinātu dzimšanas svaru un citām augļa anomālijām.
Veselības stāvokļa izvērtējums
Plānojot grūtniecību, svarīgi konsultēties ar ginekologu un veikt visas ārsta nozīmētās pārbaudes un analīzes. Speciālists izvērtēs kopējo veselības stāvokli, pārliecināsies, vai nav ginekoloģisku infekciju, un nepieciešamības gadījumā veiks ginekoloģisko ultrasonogrāfiju, kas ļaus noskaidrot, vai nav novērojamas dzemdes attīstības anomālijas, miomas mezgli vai polipi. Vizītē vēlams pārrunāt arī citus jautājumus, kas var ietekmēt grūtniecību, piemēram, iepriekš lietoto kontracepcijas veidu vai menstruālā cikla traucējumus.
Ieteicams konsultēties arī ar savu ģimenes ārstu, kurš palīdzēs izvērtēt vispārējo veselības stāvokli, ņemot vērā pacientes slimības vēsturi, sūdzības un aktuālos izmeklējumus. Vajadzības gadījumā jāvēršas arī pie citiem speciālistiem, it īpaši tad, ja topošajai māmiņai ir kāda hroniska saslimšana, piemēram, cukura diabēts, epilepsija vai hipertensija. Slimību vēlams uzturēt kontrolētā remisijas fāzē, turklāt svarīgi vienoties par tās atbilstošu ārstēšanu pēc grūtniecības iestāšanās – vairāki bieži izmantoti medikamenti nav savienojami ar grūtniecību.
Veselīga un sabalansēta ēdienkarte
„Gatavojoties grūtniecībai, īpaša uzmanība jāpievērš ikdienas ēdienkartei. Rūpīgi jāpārskata ēšanas paradumi, izvērtējot, vai tiek uzņemti visi vajadzīgie makro un mikroelementi. Uzturā jābūt pietiekamam daudzumam olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku, aptuveni divas reizes nedēļā jāēd zivis un gaļa, kas nodrošinās organismu ar dzelzi. Tāpat ēdienkartē jāiekļauj pietiekami daudz dārzeņu, īpaši vietējās izcelsmes sezonas produktu. Jādzer pietiekams daudzums ūdens, jāietur regulāras maltītes un jāizvēlas veselīgas uzkodas. Ja nav pārliecības par to, kā plānot ēdienreizes tā, lai saņemtu visu, kas ķermenim nepieciešams, pēc padoma var vērsties pie uztura speciālista,” skaidro Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Svarīgākie vitamīni un mikroelementi topošās māmiņas uzturā
Dzelzs ir viena no svarīgākajām minerālvielām, kas pietiekamā daudzumā jāuzņem, gan plānojot grūtniecību, gan tās laikā. Gaidību periodā organisma nepieciešamība pēc dzelzs pieaug vairākkārtīgi, tāpēc par tās rezervēm vēlams parūpēties vēl pirms grūtniecības iestāšanās. Dzelzi iespējams uzņemt, ēdot liesu gaļu, olas, zivis, sēklas, riekstus, svaigus augļus un ogas, kā arī pupiņas un lēcas.
Folskābe mazuļa attīstībai ir būtiska jau pirmajās grūtniecības nedēļās, tā samazina iedzimtu nervu sistēmas caurulītes defektu iespējamību, nodrošina veselīgu smadzeņu attīstību un mazina priekšlaicīgu dzemdību risku. Plānojot grūtniecību un pirmajos trīs grūtniecības mēnešos folskābi ieteicams papildus uzņemt uztura bagātinātāju veidā – dienā vajadzīgi vismaz 400 mikrogrami (µg) folskābes. Ar uztura palīdzību folskābi var uzņemt, ēdot zaļo lapu dārzeņus, brokoļus, spinātus, bietes, kāpostus un pilngraudu produktus.
D vitamīns nepieciešams kalcija un fosfora vielmaiņai, kā arī mazuļa kaulu un zobu attīstībai. Lai gan D vitamīns atrodams treknās zivīs, olas dzeltenumā un piena produktos, ar uzturu lielākoties nepietiks – to jāuzņem, papildus lietojot uztura bagātinātājus. Lai noteiktu, cik liela deva D vitamīna nepieciešama, vēlams regulāri veikt analīzes.
Jods nodrošina normālu vairogdziedzera darbību topošajai māmiņai, bet gaidāmajam mazulim – normālu centrālās nervu sistēmas attīstību. Jodu satur dažādas jūras veltes, piena produkti un jodētais sāls, kā arī to var papildus lietot pārtikas piedevu veidā.
Divas reizes ilgāks gaidīšanas laiks nekā pērn šajā kara laikā ir uz… psihiatrisko palīdzību. Akūtos gadījumos tā tiek sniegta nekavējoties. Bet, saasinoties depresijai, pacientiem jāizlīdzas ar zālēm un jāgaida sava kārta. Jo neirožu nodaļas ir pārpildītas.
Trauksme un bezmiegs piemeklē arī tos, kuri pat kovida laiku pārdzīvoja salīdzinoši viegli. Tādēļ ārsts psihiatrs Māris Taube iesaka noteikti dozēt ziņu skatīšanos un neatlikt savus darbus. Arī aktīva palīdzēšana kara bēgļiem esot labas zāles pret nomāktību.
Karš nepaliks tikai Ukrainas robežās, paziņojis Ukrainas prezidenta biroja vadītāja padomnieks Oleksijs Arestovičs.
“Kara ēna pārņēmusi Moldovu, pār Baltkrieviju tā jau sen gulstas, un pār Krievijas reģionu,” intervijā žurnālistam Markam Feiginam “YouTube” kanālā “Feigin Live” sacījis Arestovičs.
“Karš izplešas, tas nenoturēsies ne “specoperācijas” robežās, un pat ne Ukrainas robežās. Tas met ļoti nopietnu ēnu, un šajā ēnā redzami ugunsgrēku uzplaiksnījumi,” viņš klāstījis.
Ukrainas prezidenta biroja vadītāja padomnieks arī paziņojis, ka starptautiski neatzītajā Piedņestrā tiek gatavots lidlauks Krievijas militāro lidmašīnu nosēdināšanai.
“Skatoties, kur un kā, tas atkarīgs no apstākļiem,” viņš teicis, paužot pārliecību, ka Ukrainas pretgaisa aizsardzības sistēma nepieciešamības gadījumā varēs notriekt arī lidmašīnas no Moldovas teritorijas.
Arī Ukrainas prezidenta biroja padomnieks Mihailo Podoļaks uzskata, ka kaujas darbības izvērsīsies arī Krievijas teritorijā, turklāt tas cita starpā var notikt arī Krievijas puses provokāciju dēļ.
Šādu viedokli viņš paudis intervijā “Radio Brīvība”.
“Viņi uzskatīja, ka šis karš notiek kaut kur tur [nevis Krievijā], bet mēs šeit sēžam – šampanietis, ikri un tā tālāk -, spriežam, ejam ciemos, ballējamies naktsklubos.”
“Taču kaujas darbību intensitāte, ko šodien demonstrē Krievijas Federācija, tā viennozīmīgi pārnesīs kaujas darbības uz Krievijas Federācijas teritoriju. Tas taču skaidrs,” norādīja Podoļaks.
“Un nav svarīgi, kas tur karos. Varbūt viņi tur rīkos savas provokācijas, iespējams, viņi spridzinās…”
“Neapšaubāmi, šādi ekscesi degvielas un eļļas bāzēs, ieroču noliktavās tikai palielināsies.”
“Pat ja Ukraina nebūs ar to saistīta, neapšaubāmi, mēs tam sekosim ar interesi, kā gāžas lielā un varenā Krievijas varas vertikāle,” intervijā sacīja Ukrainas prezidenta biroja padomnieks.
Kā jau vēstīts, Odesas apgabala militārās pārvaldes operatīvā štāba preses sekretārs Serhijs Bratčuks ceturtdien paziņoja, ka, ņemot vērā Krievijas īstenotās provokācijas Piedņestrā, Ukrainas Odesas apgabala drošības spēki pastiprinājuši Ukrainas un Moldovas robežas aizsardzību.
Šovbiznesa zvaigzne Kima Kardašjana atklājusi, ka “fotošopē” savas fotogrāfijas. Viņa šīs baumas komentē savos “Instagram” storijos.
Kima atzinusi, ka viņa “iefotošopējusi” savas māsas Hlojas Kardašjanas meitas Trū seju pa virsu Kailijas Dženeres meitiņai Stormijai. Šīs fotogrāfijas tapušas pagājušā gada decembrī, un šovbiznesa zvaigznes sekotāji pamanījuši, ka fotogrāfijas izskatās nedabiski.
“Šim ir nepieciešams paskaidrojums… Jūs zināt, ka man ir svarīga estētika. Manā “Instagram” joslā pēdējā laikā ir zili un rozā toņi. Oriģinālajā fotogrāfijā bija Stormija. Taču es uzjautāju Kailijai Dženerei, vai drīkstu publiskot šīs fotogrāfijas, un viņa toreiz sacīja, ka nevēlas neko publicēt. Es respektēju viņas lēmumu, taču neļāvu tam izbojāt manu “Instagram” joslu!” saviem sekotājiem atklāja Kima.
Video
Trū mamma Hloja Kardašjana savos sociālajos tīklos publicējusi šīs pašas fotogrāfijas un pēc saņemtās kritikas saviem sekotājiem nesen atzinusi, ka ir izgāzusies…
“The Palace Papers” autore Tīna Brauna pavisam nesen atklājusi, ka princis Harijs savai bijušajai draudzenei Kresīdai Bonasaiesot sūdzējies, ka viņš savā ģimenē esot juties nemīlēts un negribēts.
Kresīda esot uzklausījusi Hariju un ieteikusi viņam vērsties pēc pie speciālista, piemēram, psihologa. Princis Harijs arī pirms un pēc kāzām turpina uzturēt draudzīgus kontaktus ar Kresīdu, viņa esot apmeklējusi Harija un Meganas Mārklas kāzas 2018.gada maijā.
Video
Bijusī prinča Harija draudzene rakstniecei esot atklājusi, ka sarunas laikā viņš esot sūdzējies par savu vecāko brāli princi Viljamu. Harijs uzskata, ka Viljams vienmēr esot bijis “mīļākais bērns” ģimenē, viņš uzsvēris, ka Viljamam esot bijušas labākās rotaļlietas un apģērbs… Harijs sarunājoties ar Kresīdu nav bijis īpaši uzmanīgs ar izteicieniem, viņš Viljamu dēvējis par “Velsas princīti”.
Video ar sirsnīgākajiem prinča Harija un prinča Viljama momentiem:
Rakstniece Tīna Brauna atklājusi, ka princis Harijs ārpus sabiedriskajiem pasākumiem radījis “skaudīga un dusmīga” cilvēka iespaidu.
2020.gadā princis Harijs un viņa sieva Megana Mārkla paziņoja, ka atsakās no karaliskās ģimenes statusa, bet princis Harijs palicis troņmantnieku rindā, viņš ir sestais rindā uz troni.
Lai sniegu atbalstu Ukrainas cilvēkiem, Latvijā tapis video klips ar ukraiņu tautas dziesmu “O, sarkanā irbene pļavā” (Ой у лузі червона калина).
Dziesmu iedziedājuši mūziķi no 17 valstīm – Dienvidāfrikas, Indijas, Itālijas, Brazīlijas, Polijas, ASV un citām. Latviju pārstāvējis Intars Busulis un Talsu koris.
No šā gada 1.septembra Rīgā daļai vecāku par bērna pusdienām izglītības iestādē nāksies piemaksāt 1-2 eiro dienā, kamēr daļai bērnu tiks saglabātas brīvpusdienas, trešdien ar 33 balsīm “par” un 16 balsīm “pret” nolēma Rīgas dome.
Lai pārtikas cenu un citu saistīto izmaksu straujā pieauguma apstākļos nodrošinātu prasībām atbilstoša ēdināšanas pakalpojuma nepārtrauktību Rīgas izglītības iestādēs, Rīgas pašvaldība no 1.septembra palielinās maksu par ēdināšanu galvaspilsētas izglītības iestādēs no 1,42 eiro līdz 2 eiro dienā skolās, kā arī no 2,77 eiro līdz 4 eiro dienā pirmsskolas izglītības iestādēs.
Brīvpusdienas saglabāsies 1.-4.klašu skolēniem, daudzbērnu, trūcīgo un maznodrošināto ģimeņu skolēniem. Savukārt 5.-12.klašu skolēnu vecākiem nāksies piemaksāt 50% līdzfinansējumu jeb 1 eiro. Savukārt bērnudārza bērniem par trīsreizēju – brokastis, pusdienas, launags – ēdināšanu pašvaldība un vecāki maksās solidāri pa 2 eiro dienā katrs.
Izmaiņas stāsies spēkā 1.septembrī.
Pašvaldībā informē, ka šajā mācību gadā, atsākoties klātienes mācību procesam un ēdināšanai izglītības iestādēs, komersanti, kas sniedz ēdināšanas pakalpojumus izglītības iestādēs, bažījās par to, ka esošā ēdināšanas maksa nesedz darbaspēka, preču un pakalpojumu cenu pieaugumu, kas rada risku izglītojamo ēdināšanas pakalpojumu līgumu izpildes kvalitātei un nepārtrauktībai.
Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departaments pirms 2022.gada budžeta pieņemšanas lūdza Izglītības un zinātnes ministrijai un Veselības ministrijai sniegt informāciju, vai un kad tiek plānots veikt izmaiņas esošajā kārtībā, kādā aprēķina, piešķir un izlieto valsts budžetā paredzētos līdzekļus izglītojamo ēdināšanai, jo šis jautājums rada būtisku ietekmi uz pašvaldības budžetu.
Departaments saņēma Izglītības un zinātnes ministrijas atbildi par to, ka aktualizētais informatīvais ziņojums tika iesniegts Valsts kancelejā, taču nav izskatīts Ministru kabineta sēdē, un saskaņā ar Saeimas apstiprināto valsts budžetu 2022.gadam izmaiņas kārtībā, kādā aprēķina, piešķir un izlieto valsts budžetā paredzētos līdzekļus izglītojamo ēdināšanai, nav veiktas un papildus finansējums funkcijas “Nodrošināt vispārējās izglītības iestāžu 1., 2., 3. un 4. klases izglītojamiem ēdināšanu” īstenošanai nav piešķirts.
Izglītības iestāžu ēdinātāju asociācija un Latvijas Ēdinātāju Apvienība martā vēstulē Rīgas domes vadībai lūdza jau sākot ar aprīli paaugstināt skolās pusdienu maksu par vismaz 0,3 eiro un pirmsskolās brokastu, pusdienu, launaga maksu par vismaz 0,5 eiro.
Kā īstermiņa risinājumu Rīgas dome 30.martā pieņēma lēmumu par maksas palielinājumu skolās no 1,42 uz 1,72 eiro, pirmsskolās no 2,77 uz 3,27 eiro.
Šo grozījumu rezultātā periodā no 2022.gada aprīļa līdz augustam pašvaldības budžeta izdevumi par izglītojamo ēdināšanu pieaugs par 877 512 eiro.
Pret plānotajām izmaiņām iebilda Rīgas domes opozīcijas deputāti, kuri aicināja meklēt risinājumu, lai vecākiem nevajadzētu par pusdienām piemaksāt un katrs bērns reizi dienā saņemtu siltu ēdienu.
Domes opozīcijas deputāts Juris Radzevičš (GKR) pauda neizpratni par to, ka ēdinātājiem tiek ļauts vecākus un bērnus šantažēt draudot, ka gadījumā, ja nepalielinās maksu par ēdināšanu, tad būs sliktāka ēdiena kvalitāte. Viņš pauda šaubas, vai tāda pati attieksme būtu pret būvniekiem, kuri līdzīgā situācijā draudētu būvēt nekvalitatīvi.
Radzevičš uzskata, ka pašvaldība nav izdarījusi visu iespējamo, lai ēdiens netiktu izmests, kā tas notiek pašlaik.
Savukārt Oļegs Burovs (GKR) ir pārliecināts, ka jautājums par skolēnu ēdināšanu ir politisks. Viņš, runājot ar skolu direktoriem, guvis pārliecību, ka saimnieciski rīkojoties, arī pašlaik var paēdināt par 1,42 eiro.
Deputāts Konstantīns Čekušins (S) pārmeta koalīcijai, ka tā ir izvēlējusies vienkāršāko risinājumu ēdināšanas cenu kāpuma kompensācijai – pārlikusi to uz vecāku pleciem.
Gaidāmie apkures rēķini jau tagad iedzīvotājos rada pamatīgu satraukumu. Jau šajā apkures sezonā tie dažviet bijuši tik lieli, ka trūcīgākajiem pensionāriem to apmaksai nācies atvēlēt lielāko daļu pensijas. To atzīst Jēkabpils novada Salas ciemā sastaptie, kur siltumtarifs kopš septembra mainījies vairākas reizes gāzes cenas dēļ. Janvārī par vienu megavatstundu bija jāmaksā 114 eiro.
Meli ir viena no tām atkarībām, no kuras ir ārkārtīgi grūti atbrīvoties. Un, kad esat pieraduši melot, vairs nav atpakaļceļa. Tāpēc mūsu vecāki un vecvecāki vienmēr mācīja mums runāt patiesību neatkarīgi no tā, cik grūta situācija ir vai var būt.
Šīs ir 3 horoskopa zīmes, kuras saskaņā ar astroloģiju melo visvairāk:
Zivis
Zivis bieži melo. Viņiem tas vairāk ir aizsardzības mehānisms, lai neviens neuzzinātu, ko viņi patiesībā domā. Tāpēc tā vietā, lai vienkārši slēptu patiesību Zivis sāk stāstīt melus. Šīs horoskopa zīmes pārstāvji ir ļoti noslēgti cilvēki un melo, lai sevi pasargātu.
Svari
Svari var būt lieliski meļi. Viņi to nedara ar nolūku, bet bieži tiek atmaskoti melojam, jo nezina, kā izkļūt no situācijas. Ikreiz, kad viņi ir iestrēguši, viņi cenšas melot un atrast izeju. Svari apzinās, ka melošana reizēm spēj paglābt no nepatīkamām situācijām, tādēļ šie baltie meli ir kļuvuši par pieradumu.
Skorpions
Skorpions vēlas būt uzmanības centrā; viņi ir burvīgi, bet bieži vien melo, lai atstātu labu iespaidu. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par viņiem vai citiem, viņi nedomās divreiz, pirms pastāstīs melus, ja domā, ka tas viņiem var dot kādu labumu.
Woman with Respirator Mask Fighting Spring Allergies. Selective focus on the girl's eyes. The concept of pollen allergy, the main trigger of spring allergies.
Woman with Respirator Mask Fighting Spring Allergies. Selective focus on the girl’s eyes. The concept of pollen allergy, the main trigger of spring allergies.
Klāt ir pavasaris – sezonālo alerģiju pīķa laiks, kurā daudzi priecājas par plaukstošajiem pumpuriem un ziediem, kamēr citiem nopietnu izaicinājumu rada nebeidzamas iesnas, acu nieze, asarošana un apsārtums, kā arī citi alerģiju simptomi. Turklāt dati liecina, ka viens no četriem Eiropas iedzīvotājiem saskaras ar alerģijām, ko izraisa koku un augu ziedputekšņi[1]. Gaidīt brīdi, kad pavasara pilnbrieds beigsies, vai ķerties klāt dažādiem simptomu mazinošajiem līdzekļiem, kā arī kā visefektīvāk varam sev palīdzēt alerģijas laikā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Ārsti Latvijā arī atzīst, ka pēdējo 20 gadu laikā ar ziedputekšņu alerģiju slimo arī arvien vairāk bērnu un jauniešu. To varam arī novērot pēc aptiekas apmeklētāju pirkumu tendencēm. Arvien vairāk cilvēku interesējas par dažādiem alerģiju simptomu mazinošajiem līdzekļiem, lai būtu vieglāk pārlaist alerģijas laiku. Aptieku sortimentā ir pieejami daudz un dažādi līdzekļi, tāpēc, lai nerastos apmulsums plašajā piedāvājuma klāstā, aicinu konsultēties ar farmaceitu par piemērotākā līdzekļa izvēli,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Kas izraisa pavasara alerģijas?
Alerģijas var būt gan iedzimtas, gan parādīties dzīves laikā, tāpēc svarīgi jau iepriekš saprast un pārbaudīt, kas izraisa alerģiju. Tādā veidā iespējams laicīgi pasargāt sevi no alerģijas izraisītajiem simptomiem, kā arī no smagākām sekām, ko var izraisīt alerģija, piemēram, bronhiālā astma.
Latvijā alerģijas visbiežāk izraisa tieši lazdu un bērzu ziedputekšņi, kas parasti zied pavasara pirmajos mēnešos. Aprīlī sāk ziedēt arī alkšņi, apses, kļavas, oši un citi lapu koki, kuru ziedputekšņi ātri nonāk cilvēka elpceļos un izraisa alerģiju. Savukārt maijā zied papeles, pienenes, rudzi, gobas un citi augi. Ir arī cilvēki, kuriem alerģijas turpinās vasarā, jo tad zied dažādas pļavu zāles, ziedi un nezāles. Jāņem vērā – ja cilvēkam ir alerģija uz viena konkrēta auga ziedputekšņiem, tad alerģijas izpausmes būs tikai šī auga ziedēšanas laikā. Taču, ja alerģija ir no vairākiem augiem, tās simptomi turpināsies ilgākā laika posmā līdz ziedēšana būs beigusies.
Visliekākais risks, kad ziedputekšņi var nonākt elpceļos, ir vējainās dienās, kad tie ātri izplatās, turpretim lietainās dienās to ir mazāk, jo tiem esot slapjiem ir grūtāk izplatīties. Tāpat no pavasara alerģijām vairāk cieš tie cilvēki, kuri dzīvo pilsētās, jo vēja sapūstajiem ziedputekšņiem ir vairāk vietas kur uzkrāties – pilsētu ietves, automašīnas, bērnu laukumiņi vai atpūtas soli parkos. Tādā veidā palielinās iespēja, ka cilvēki un viņu mājdzīvnieki tos var ienest savos mājokļos.
Raksturīgākie simptomi pavasara alerģijām ir:
iesnas (alerģiskais rinīts);
aizlikts deguns un apgrūtināta elpošana;
šķaudīšana;
acu asarošana un graušana;
apsārtums ap acīm;
tumši loki zem acīm;
klepošana;
izsitumi uz ādas.
Kā varam mazināt simptomus?
Lai mazinātu alerģijas izraisīto simptomu attīstīšanos, jāmazina saskarsme ar alerģijas izraisītājiem jeb alergēniem. Taču, ja tas nav iespējams, simptomus ir iespējams mazināt ar dažādiem līdzekļiem.
Gan pirms aktīvās ziedputekšņu sezonas, gan tās laikā farmaceite iesaka lietot bezrecepšu deguna aerosolus, kas deguna gļotādā veido mitrinošu aizsargslāni, kas pasargā no putekšņiem un citiem alergēniem.
Lai atvieglotu elpošanu un atbrīvotu degunu no izdalījumiem,ieteicams to skalot ar līdzekļiem, kuru sastāvā ir jūras vai okeāna ūdens, kas attīra un mitrina deguna gļotādu.Šķīdumu deguna dobumā var ievadīt ar aerosolu, iesmidzinot līdz četrām iesmidzināšanas reizēm dienā katrā nāsī. Tāpat var veikt arī tiešo deguna skalošanu, uzlejot šķīdumu un plaukstas un ne pārāk spēcīgi iešņaucot degunā. Pēc tam deguna saturs jāizšņauc, lai nepārplēstu kādu asinsvadu. Deguna skalošanu ieteicams atkārtot vienu līdz divas reizes dienā. Kad simptomi mazinās, deguna skalošanu var atkārtot divas līdz trīs reizes nedēļā, lai uzturētu deguna dobumu labā stāvoklī.
Ja alerģijas simptoms ir aizlikts deguns, ieteicams lietot speciālos aerosolus vai pilienus, kuru sastāvā ir aktīvā viela, kas sašaurina deguna asinsvadus un mazina tūsku. Šos līdzekļus jālieto atbilstoši savam vecumam, ievērojot lietošanas instrukcijā noteikto laika intervālu, kā arī ne ilgāk par 7 līdz 14 dienām. Tos var pārtraukt lietot ātrāk, ja alerģijas izraisītie simptomi ir mazinājušies vai pazuduši vispār. Šos līdzekļus var lietot arī bērni, taču tikai vecāku uzraudzībā. Farmaceite atgādina, ka aptiekās ir pieejami arī speciālie deguna aerosoli un pilieni, kas paredzēti tieši bērniem.
Simptomu mazināšanai var lietot uztura bagātinātājus, kuru sastāvā ir tādas dabiskās sastāvdaļas kā gaiļbiksīšu ziedu sausais ekstrakts vai priežu mizas sausais ekstrakts, kas var atvieglot elpošanu un nodrošināt normālu elpceļu funkciju.
Lai acis būtu mazāk apsārtušas, neasaro un neniez, vēlams lietot pilienus, kas ir speciāli domāti alerģiskas reakcijas mazināšanai. Tie parasti jālieto divas reizes dienā – no rīta un vakarā, katru reizi pa vienam pilienam iepilinot katrā acī. Ja alerģijas laikā acis ir pietūkušas un niezošas, nav ieteicams izmantot kontaktlēcas vai lietot dekoratīvo kosmētiku, kas var radīt papildu kairinājumu.
Praktiski padomi, kā izvairīties no alergēniem:
Seko līdzi informācijai par konkrētajā laikā ziedošajiem kokiem un augiem. Tas var palīdzēt efektīvāk noteikt, no kā tieši ir alerģija, kā arī turpmāk veiksmīgāk no tās izvairīties. Ziedēšanas kalendāram var sekot līdzi “Latvijas Astmas un alerģijas biedrības” mājaslapā: http://www.astmaalergija.lv/?id_p=48.
Brīvdienu pastaigās dodies uz pludmali, jo tur ir vismazākā ziedputekšņu izplatība salīdzinājumā ar pilsētu parkiem vai dabas takām.
Nevēdini iekštelpas tad, kad ārā ir pastiprināts ziedputekšņu daudzums. To labāk darīt vakarā vai naktī, jo tad ir mazāka ziedputekšņu izplatīšanās aktivitāte.
Biežāk maini un mazgā gultas veļu, izpurini un izsūknē paklājus.
Drēbes nežāvē ārā, bet gan iekštelpās.
Kad ierodies mājās, uzreiz novelc apavus un, ja iespējams, atstāj tos ārā aiz durvīm. Tāpat arī virsdrēbes liec skapī un pārģērbies mājas drēbēs, lai ziedputekšņus neizplatītu pa visu mājokli.
Pavasara alerģijas un to simptomi var atšķirties, tāpēc farmaceite atgādina, ka aptiekās ir iespējams saņemt farmaceitisko konsultāciju par piemērotāko līdzekļu izvēli un lietošanu.
Labklājības ministrija (LM) piedāvā decembrī vēlreiz piešķirt vienreizēju maksājumu pensionāriem, liecina Saeimas mājaslapā publicētā LM prezentācija par atbalsta piedāvājumu mājsaimniecībām energoresursu cenu pieauguma kompensācijai.
Pensionāriem ar pensiju līdz 300 eiro tiek piedāvāts piešķirt 200 eiro piemaksu, savukārt pensijai virs 300 eiro vienreizējais maksājums būtu tik liels, lai pensija sasniegtu 500.
Šādu vienreizēju maksājumu tiek piedāvāts veikt katru gadu. 2023.gadā šādu vienreizēju maksājumu veiktu, par atskaites punktu ņemot 80% no ienākumu mediānas. Plānots, ka katru gadu šāda vienreizēja maksājuma veikšana izmaksātu ap 43 miljoniem eiro.
Pensiju indeksāciju šogad paredzēts veikt 1.septembrī, nevis 1.oktobrī. Pensiju indeksācija mēnesi agrāk nekā parasti izmaksās 26 miljonus eiro un attieksies uz aptuveni 563 000 iedzīvotāju.
Ministrijā norāda, ka paredzēts, ka no 2023.gada 1.janvāra iedzīvotāju minimālo ienākumu slieksnis nevarēs būt zemāks par 20% no ienākumu mediānas. Valsts budžeta līdzfinansējumu garantētā minimālā ienākuma un mājokļa pabalstu nodrošināšanai paredzēts nodrošināt 50% apmērā.
No 2023.gada 1.janvāra arī paredzēts noteikt lielākus koeficientus mājokļa pabalsta apmēra aprēķinam aizsargātajām grupām. To paredzēts palielināt atsevišķi dzīvojošiem pensionāriem, atsevišķi dzīvojošiem cilvēkiem ar invaliditāti un mājsaimniecībām ar bērniem.
LM norāda arī uz ieceri no 2023.gada palielināt minimālo algu līdz 640 vai 700 eiro.
Pasaules Veselības organizācija prognozē, ka 2030. gadā cukura diabēts būs septītais izplatītākais nāves cēlonis pasaulē. Kādēļ? Jo tas būtiski ietekmē kopējo veselības stāvokli, palielinot iespēju saslimt ar vēl kādu nopietnu slimību.
“Cukura diabēta pacientiem aptiekā pievēršam pastiprinātu uzmanību, aizvien atgādinot gan par regulāras terapijas, gan atbilstoša dzīvesveida svarīgumu, lai slimība būtu kontrolēta, neradītu papildu riskus veselībai un lai ar cukura diabētu varētu sadzīvot,” saka “Mēness aptiekas” farmaceits, farmaceitu tiešsaistes konsultāciju projekta vadītājs Vadims Brižaņs un stāsta par to, ko ikvienam svarīgi zināt par cukura diabētu, lai apzinātos tā nodarījumus, kā arī laikus pievērstu uzmanību simptomiem, kas, iespējams, signalizē par cukura diabētu. Savukārt endokrinoloģijas nodaļas virsmāsaRīgas Austrumu slimnīcas stacionārā Gaiļezers Līga Ārente, atgādina, ka bojāta insulīna injekcijas adata cukura diabēta pacientiem, kuriem jālieto insulīns, rada plašāku traumu dūriena vietā, un iesaka, ja iespējams, katram dūrienam lietot jaunu adatu.
Kāpēc šī slimība ir bīstama?
Cukura diabēta pacientiem ir divas trīs reizes augstāks infarkta un insulta risks, traucēta asinsrite kājās – lielo un mazo asinsvadu bojājumi, kā arī perifērā neiropātija jeb nervu galu bojājumi, kā dēļ ir iespējamība veidoties nedzīstošām brūcēm, kas pārvēršas čūlās un tā sauktajās diabētiskajās pēdās. Cukura diabēts var izraisīt arī aklumu, nieru mazspēju, infarktu, insultu un ir apakšstilba amputācijas galvenais cēlonis.
Pētījumu dati liecina, ka cilvēkiem ar cukura diabētu ir aptuveni sešas līdz astoņas reizes lielāks sirds mazspējas attīstības risks nekā vidēji populācijā. Diabēta komplikācijas trīs līdz piecas reizes palielina vispārējo saslimstību, rada pieaugošu darbspēju zudumu, pazemina dzīves kvalitāti.
“Cukura diabēta pacientiem arvien atgādinām, cik svarīgi ir efektīvi ārstēt šo pamata slimību. Esam gatavi vēlreiz un vēlreiz konsultēt par to, kā pareizi lietojams glikometrs, kādus papildu līdzekļus diabēta terapijā izvēlēties, stāstīt par medikamentu savietojamību un pareizu lietošanu,” teic farmaceits, daloties pieredzē, kas gūta cukura diabēta pacientu farmaceitiskajā konsultēšanā aptiekā.
Kas īsti ir cukura diabēts?
Tā ir hroniska vielmaiņas slimība, kam raksturīgs paaugstināts cukura (glikozes) līmenis asinīs un ar to saistītie veselības traucējumi. Normāls glikozes līmenis ir no 3,5 līdz 5,5 mmol/l, savukārt diabēta gadījumā tas ir ievērojami paaugstināts.
Glikozi organisma šūnas izmanto enerģijas iegūšanai. Glikozei no asinīm jānokļūst šūnā un šim procesam nepieciešams insulīns – hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzera β (beta) šūnas. Ja insulīna nav, glikoze paliek asinīs. Izšķir triju veidu cukura diabētu.
Pirmā tipa cukura diabētam raksturīga samazināta insulīna producēšana aizkuņģa dziedzerī, tādēļ tas pastāvīgi jānodrošina ar medikamenta palīdzību. Raksturīgākie simptomi:
pastiprināta šķidruma izvadīšana no organisma,
slāpes,
pastāvīgs izsalkums,
svara zudums,
nogurums,
redzes izmaiņas.
Otrā tipa cukura diabēts rodas, jo organisms nespēj pietiekami efektīvi izmantot saražoto insulīnu. Lielākā daļa visu diabēta pacientu slimo tieši ar otrā tipa cukura diabētu.: “Simptomi ir līdzīgi jau minētajiem, taču var būt mazāk izteikti, tāpēc nereti diagnoze tiek noteikta novēloti,” norāda farmaceits un piebilst, ka otrā tipa cukura diabēts galvenokārt ir liekā svara un neaktīva dzīvesveida rezultāts.
Gestācijas cukura diabēts ir cukura līmeņa paaugstināšanās grūtniecības laikā. Ja tā notiek, sieviete ir pakļauta lielākam komplikāciju riskam grūtniecības laikā un dzemdībās, turklāt gan viņai, gan bērnam ir paaugstināts risks nākotnē saslimt ar otrā tipa cukura diabētu.
Kā ārstē cukura diabētu
Ārstēšana ietver diētu un fizisko aktivitāti kombinācijā ar cukura līmeņa pazemināšanu asinīs, kā arī riska faktoru novēršanu.
“Pirmā tipa cukura diabēta pacientiem nepieciešams injicēt insulīnu, savukārt otrā tipa cukura diabēta gadījumā var piemērot ārstēšanu ar tabletēm un/vai insulīna injekcijām. Regulāri jākontrolē cukura līmenis asinīs un jāpievērš pastiprinātu uzmanību kāju kopšanai. Jāveic arī tīklenes izmeklējumi, lai pamanītu retinopātijas attīstību un laikus ārstētu. Svarīgi ir kontrolēt holesterīna līmeni, sekot nieru rādītājiem, lai laikus diagnosticētu ar cukura diabētu saistītu nieru mazspēju un uzsāktu ārstēšanu,” brīdina farmaceits un piebilst, ka cukura diabēta pacienta mājas aptieciņā vienmēr jābūt testa strēmelēm glikozes noteikšanai asinīs un insulīna injekcijām, ja ārsts tās izrakstījis.
Līga Ārente atgādina, cik svarīgi ir injekcijas veikt pareizi, vienmēr izmantojot jaunu adatu. “Adatu vairākkārtēja izmantošana nav ieteicama, jo adatas gals nolietojas un rada aizvien lielāku audu traumu dūriena vietā, kam seko audu sabiezējumi. Adatas vajadzētu iegādāties tādā daudzumā, kāda tās ir nepieciešamas drošām ikdienas injekcijām.”
Bojāta adata rada plašāku audu traumu dūriena vietā. Lipohipertrofijas ir audu sabiezējumi injekciju vietā. Tie izpaužas kā pacēlumi, kas ir ne tikai kosmētisks defekts, bet arī ievērojami izmaina insulīna darbību un pasliktina diabēta kontroli. Tādēļ svarīgi, lai pacients injekciju veic pareizi – katru injekciju ar jaunu adatu, un pēc injekcijas adatu noņem un izmet speciālā konteinerā. Aptiekā var saņemt vienu injektora adatu uz vienu injektoru, kas nozīmē, ka tā visticamāk tā tiks lietota atkārtoti. Ir labi, ja insulīna injekcijām adatas var iegādāties papildus. Biežāka adatu maiņa nodrošina labāku un precīzāku insulīna dozēšanu un darbību, līdz ar to arī diabēta kontroli, kas pasargā no vēlīno diabēta komplikāciju attīstības.
Izvairīties no saslimšanas ir iespējams
Izrādās, lai pasargātu sevi no saslimšanas ar otrā tipa cukura diabētu vai mazinātu tā izraisītās veselības problēmas, pietiek ar veselīgu dzīvesveidu. Lūk, pieci galvenie noteikumi!
Samazināt uzturā produktus ar augstu cukura saturu, iekļaujot vairāk dārzeņu, augļu, treknas jūras zivis, pilngraudu produktus, liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu tauku saturu.
Nesmēķēt. Smēķēšana veicina gan cukura diabēta, gan sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Būt fiziski aktīvam – ik dienu jānodrošina 30 minūšu vidējas intensitātes slodzi.
Svarīgi sekot veselības rādītājiem
Cukura līmenim asinīs,
Holesterīna rādītājam,
Arteriālajam asinsspiedienam (tas nedrīkst būt paaugstināts),
Ķermeņa masas indeksam un veselīgam ķermeņa svaram.
Pār Aunu valda enerģiskais un impulsīvais Marss. Labā garastāvoklī Auns ir lielisks draugs un biedrs. Ar viņu nav garlaicīgi, viņš nav slinks un vienmēr ir gatavs palīdzēt. Taču, ja tu satiec Aunu, kad viņam ir slikts garastāvoklis, tad pār tevi kritīs daudz dusmu un agresijas.
Auni mēdz spītēties un ātri aizsvilties. Ar viņiem bieži vien ir grūti par kaut ko vienoties, jo viņi izvēlas neklausīties sarunu biedra loģiskajos argumentos. Šīs zīmes vīrieši nereti uzskata, ka vienīgais veids, kā atrisināt kādu jautājumu, ir, izmantojot dūres.
Skorpions
Arī šī zīme ir lielā Marsa ietekmē. Normālā dienā Skorpioni ir mierīgi, jūtīgi un draudzīgi. Kāds pat varētu viņus uzskatīt par naiviem. Taču ne visiem ir zināms tas, ka zem miera maskas ik pa laikam paceļas īstas spēcīgu emociju viesuļvētras.
Skorpions reti izrāda savas jūtas, un labprātāk tās patur pie sevis. Taču, ja viņa pacietības kauss tiek izsmelts, tad tev pāri kritīs postošas dusmas. Tādos brīžos Skorpions patiesi mēdz būt ļauns un pat skarbs.
Tikai attīrot savu dvēseli no zemiskām emocijām, viņi spēj atvērties mieram un mīlestībai. Šis ceļš ir jāiet katram Skorpionam. Dažkārt viņiem šķiet, ka dzīve ir nebeidzama cīņa, un, pirmām kārtām, jau pašam ar sevi.
Bērniem, kuri redzējuši kara šausmas, neļaut par to runāt ir milzu kļūda. Tā uzskata psiholoģe no Ukrainas. Viņa pametusi kara skarto Mikolajivu un tagad strādā ar bēgļu bērniem Rīgā. Karš atstājis smagas sekas. Kāda piecgadīga meitenīte joprojām atsakās atstāt mājas, lai gan atrodas drošībā.
Mikroblogošanas platforma “Twitter” pirmdien apstiprināja, ka kompānija par 44 miljardiem dolāru tiek pārdota ASV elektromobiļu ražošanas uzņēmuma “Tesla Motors” vadītājam Īlonam Maskam.
Masks iepriekš paziņoja, ka viņš šim iecerētajam darījumam ir nodrošinājis finansējumu 46,5 miljardu dolāru apmērā.
Video
Kā ziņots, Masks, kurš aprīļa sākumā atklāja, ka kopš janvāra beigām nopircis 9,2% “Twitter” akciju, kļūstot par “Twitter” lielāko akcionāru, atlikušās akcijas piedāvājis iegādāties par 54,20 dolāriem par akciju. Līdz ar to viņš uzņēmumu novērtējis par 43 miljardiem dolāru.
Sieviete dzimusi 1903.gada 2. janvārī, Tanaka mīlēja spēlēt klasisko abstrakto stratēģijas spēli no 19.gadsimta “Otello”. Viņa dievināja šokolādi un bieži dzēra gāzētos dzērienus.
Tanaka 2019.gadā tika iekļauta Ginesa rekordu grāmatā kā pasaulē vecākā dzīvā persona, viņai tolaik bija 116 gadi. Sieviete ļoti vēlējās nodzīvot līdz 120 gadiem, bet šo mērķi nesasniedza. Tanaka nomira no vecuma 19.aprīlī slimnīcā Fukuokā, savā dzimtajā pilsētā Japānas dienvidos, kur viņa pavadīja visu savu dzīvi.
Video
Pēc Tanakas nāves pasaulē vecākais cilvēks tagad ir Lucīla Rendona, franču mūķene Andrē. Viņa ir 118 gadus veca, liecina Gerontoloģijas pētījumu grupas dati.
Jaunā rekordiste Japānā ir 115 gadus veca sieviete Fusa Tatsumi no Osakas, paziņojusi Japānas Veselības ministrija.
Koalīcija vēl spriedīs par iespējamajiem risinājumiem cenu sadārdzinājuma kompensēšanai, pirmdien pēc sadarbības sanāksmes žurnālistiem norādīja valdību veidojošo spēku pārstāvji.
Pagājušajā nedēļā koalīcijas sadarbības sanāksmē labklājības ministrs Gatis Eglītis (K) prezentēja partneriem plānu no nākamā gada paaugstināt minimālo algu līdz 640 vai 700 eiro. Pirmdien Eglītis norādīja, ka kopumā no kolēģiem par palielinājumu līdz 640 eiro nebija noraidoša attieksme, jo šajā gadā minimālā alga pacelta netika, tādēļ no 2023.gada solim būtu jābūt straujākam.
Labklājības ministrs skaidroja, ka tieši 640 izvēlēts, jo tas pašlaik atbilst 50% no vidējās algas valstīs – sistēmai, kas jau pastāv citās Eiropas Savienības (ES) valstīs un kas ir saistīta ar ES direktīvu par adekvātas minimālās algas noteikšanu.
“Mēs negribam palikt situācijā, ka mēs esam ar otru zemāko minimālo algu ES aiz Bulgārijas un arī strauji atpaliekam no Lietuvas un Igaunijas, kur uz rokas, teiksim tā, šī atšķirība jau ir 150 eiro apmērā,” pauda Eglītis.
Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV), komentējot jautājumu par iespēju palielināt minimālo algu, norādīja, ka šāds pasākums potenciāli varētu vēl vairāk kāpināt inflāciju. Viņš minēja, ka cenu sadārdzinājums pašlaik ir ne tikai Latvijas vai Eiropas, bet arī visas pasaules izaicinājums, tādēļ ir ļoti svarīgi saprast, kā uz šādā situācijā pareizi reaģēt.
Premjers atzīmēja, ka par potenciālajiem pasākumiem jau ir runāts Nacionālā trīspusējās sadarbības padomes (NTSP) sēdē, tomēr diskusijas ir jāturpina – gan ar sociālajiem partneriem, gan ar nozaru, tostarp banku ekspertiem.
Kariņš norādīja, ka no vienas puses ir skaidrs, ka būtu jāvirzās uz priekšu ar mērķētiem pabalstiem tām iedzīvotāju grupām, kurām cenu pieaugums rada vislielākās grūtības, reizē ir izprotami arī argumenti, kas paredz celt minimālo algu.
“Šis ir ļoti nopietns jautājums. Es domāju, ka tam nav vienkārša risinājuma, jo katram risinājumam ir savas blaknes, bet mums ir kopā kā politiķiem ar sociālajiem partneriem un ar ekspertiem jāizanalizē, jāizrunā un jāmeklē ceļš, kas vēlams būtu visiem kopīgs,” sacīja Kariņš.
Zemkopības ministrs Kaspars Gerhards (NA) norādīja, ka jau tuvākajā laikā ir jāatrod risinājums, kā palīdzēt mazāk turīgajām sabiedrības grupām, jo ir paredzams, ka jau pašlaik novērojamais cenu kāpums turpināsies. Runājot par risinājumu konkrēti celt minimālo algu no nākamā gada, zemkopības ministrs atzīmēja, ka piekrīt premjera sacītajam, ka minimālās algas celšana varētu strādāt kā dzinulis inflācijas veicināšanai.
Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrs Artūrs Toms Plešs (AP) sacīja, ka šobrīd ir jādomā par kompleksu risinājumu, kā būtu iespējams palīdzēt iedzīvotājiem ar zemiem un vidējiem ienākumiem, lai nodrošinātu savas ikdienas nepieciešamības.
Plešs pauda, ka, viņa pārstāvētās apvienības “Attīstībai/Par!” ieskatā ir jāveido kopēja atbalstu sistēma, kas ir daudz mērķētāka, un tas varētu izpausties kā minimālās algas celšana, neapliekamā minimuma celšana, kā arī citi risinājumi, tostarp pensiju indeksācija jau no 1.jūlija.
Eglītis gan norādīja, ka par šādu risinājumu – indeksāciju no 1.jūlija – vienošanās koalīcijā nebija. Politiķis skaidroja, ka pensijas indeksācija mēnesī izmaksā papildus 26 miljonus eiro, tāpēc piemēram, ja indeksāciju tiktu veikta nevis no 1.septembra, bet no 1.jūlija, tas nozīmētu papildu 52 miljonu eiro izmaksas valsts budžetam.
Politiķis pavēstīja, ka atbilstoši jau iepriekš koalīcijā lemtajam Labklājības ministrija gatavo grozījumus likumā “Par pensijām” par pensiju indeksāciju 1.septembrī.
Vaicāts, vai septembris nav par vēlu pensiju indeksācijai, labklājības ministrs uzsvēra, ka 1.jūlijā stājas spēkā neapliekamā minimuma pieaugums no 300 līdz 500 eiro. Tas palīdzēšot mazo pensiju un mazo algu saņēmējiem, uzskata politiķis.
Arī Kariņš norādīja, ka panākta vienošanās par pensiju indeksāciju no 1.septembra, kas ir agrāk, nekā līdz šim noteiktais 1.oktobris. Kariņš arī atkārtoti uzsvēra, ka jāvirzās uz mērķētiem pabalstiem tiem cilvēkiem, kuriem atbalsts visvairāk ir nepieciešams. Šajā jautājumā vēl esot jāturpina strādāt.
Zemkopības ministrs, komentējot jautājumu par iespēju agrāk veikt pensiju indeksāciju, norādīja, ka tā noteikti būtu nepieciešama, un, ja resursi atļauj, – pēc iespējas agrāk. Vienlaikus viņš aicināja preses konferences dalībniekus šo jautājumu vērtēt plašāk, pieļaujot, ka nepieciešama atbalsta sniegšanas sistēmas maiņa, ņemot vērā, ka pašreizējā situācija ir neprognozējama un ļoti neordināra.
Domas par nākamo ceļojumu ir tas, kas spēj viņus no rītiem izvilkt ārā no gultas. Ir vairākas zodiaka zīmes, kuras, šķiet, bez ceļošanas nespētu izdzīvot. Vai esi viena no tām?
Strēlnieks
Nav citas zodiaka zīmes, kurai tik ļoti patiktu ceļošana, kā Strēlnieks. Šie nav cilvēki, kuri velta daudz laika, lai iekārtotu savu mājokli, jo viņiem visa pasaule ir kā liela māja.
Strēlnieka dvēsele virzās tur, kur to aizpūš vējš, un viņš ļaujas. Viņš labprāt ļaujas jauniem piedzīvojumiem, iespaidiem, smaržām, garšām un skatiem. Strēlnieks vēlas, lai viņa dzīve būtu ilga un aizraujoša pieredze. Un, vai ceļošana nav labākais veids, kā to panākt?
Ja Strēlniekam neļauj ceļot un brīvi izpausties, viņš sāk vienkārši eksistēt, nevis dzīvot. Viņam vajag asumu, dažādību un pasaules bagātību, lai justos patiesi apmierināts ar dzīvi.
Auns
Auns neapstājas nekā un neviena dēļ. Viņiem nauda nav tikai laiks – tā ir iespēja. Viņu misija ir gūt pēc iespējas vairāk dažādas pieredzes dzīvē. Kas ir viņa lielākais konkurents? Viņš pats. Ja viņš neattaisno savas cerības un nedzīvo tā, kā ir iztēlojies, viņš kļūst nepārliecināts un neapmierināts ar savu dzīvi. Redzēt pēc iespējas vairāk ir viena no viņa dzīves prioritātēm.
Aunam patīk adrenalīns. Viņš reti baidās pats no savas ēnas, un viņš būs rindas priekšgalā, lai izmēģinātu un atklātu kaut ko dīvainu, jaunu un skaistu. Nav svarīgi, cik traka vai izaicinoša ir tava ceļojuma ideja. Auns piedalīsies.
Ūdensvīrs
Ūdensvīra prātā vienmēr ir doma un vīzija par to, kā viņš var kļūt labāks, cik labāka var būt visa planēta. Taču, pirms viņš var to precīzi izdomāt un izplānot, viņam tas ir jāredz ar paša acīm. Kamēr citi tikai domā par to, kā varētu pasaulē kaut ko ietekmēt, Ūdensvīrs rīkojas.
Kad Ūdensvīrs ceļo, viņš pievērš uzmanību visām sīkākajām detaļām un cenšas apskatīt tūristiem nepazīstamākās vietas. Viņš vēlas redzēt pasauli caur vietējo iedzīvotāju acīm un viņam vispār ne īpaši patīk tūristu pārpildītās vietas.
Ūdensvīrs nav visiem ierastais tūrists. Viņš ir cilvēks, kurš vēlas pasauli mainīt uz labo pusi.
Valsts policija, pamatojoties uz sociālajos tīklos izplatīto informāciju, ir sākusi resorisko pārbaudi par iespējamo konfliktu taksometrā saistībā ar krievu dziesmu klausīšanos.
Valsts policijas preses pārstāve Gita Gžibovska aģentūrai LETA apliecināja, ka saistībā ar notikušo ir sākta resoriskā pārbaude Rīgas Zemgales iecirknī.
Kāda sieviete sociālajos tīklos apgalvojusi, ka iesēdusies koplietošanas platformas “Bolt” taksometrā, kurā vadītājs klausījies Krievijas himnu. Sieviete lūgusi to pārslēgt, taču taksists uz lūgumu nav reaģējis.
Pēc tam sākusi skanēt cita krievu dziesma, kuru kliente vēlreiz lūgusi pārslēgt vai izslēgt pašreizējās situācijas Ukrainā dēļ. Pēcāk vadītājs paziņojis, ka tā ir viņa automašīna, kurā darbojas viņa noteikumi. Savukārt sieviete atbildējusi, ka viņa ir kliente un vēlas, lai mūzika tiktu izslēgta vai pārslēgta.
Taksists atbildējis rupjiem vārdiem, apturējis automašīnu pie Māras dīķa un sievieti, pēc pašas stāstītā, izvilcis aiz matiem ārā un no nometis uz zemes.
Sieviete apgalvo, ka uzrakstījusi iesniegumu policijai.
Tikmēr “Bolt” sociālajos tīklos norādījis, ka aprakstītā situācija ir ļoti nepatīkama un prātam neaptverama un informācija esot nodota uzņēmuma vadītāju kvalitātes kontroles speciālistiem. “Bolt” ir ierobežojis vadītāja piekļuvi profilam un šis vadītājs vairs nevarot pārvadāt pasažierus, izmantot “Bolt” platformu.
Ekrānuzņēmums no Facebook.com
“Bolt” arī solījis, ka pēc iesnieguma saņemšanas no policijas sniegšot likumsargiem visu nepieciešamo informāciju par vadītāju, situāciju un pieņemtajiem drošības mēriem.
“Bolt” ir starptautisks transporta tīklu uzņēmums, kura galvenā mītne atrodas Tallinā. “Bolt” darbojas 45 valstīs Eiropā un Āfrikā, nodrošinot dažādus mobilitātes pakalpojumus, tostarp kopbraukšanu, koplietošanas automašīnas un skrejriteņus, kā arī ēdiena un pārtikas preču piegādi. Igaunijā reģistrētā kopbraukšanas platforma “Bolt” dibināta 2013.gadā.
Tas, kādas uzacu un skropstu formas tiek uzskatītas par gaumīgām un skaistām, nemitīgi mainās laika gaitā. Tomēr viens ir skaidrs – veselīgas un koptas skropstas un uzacis vienmēr ir modē un labi izskatās. Par to, kā pareizi kopt skropstas un uzacis, padomos dalās BENU Aptiekas skaistuma konsultante Amanda Dārziņa.
Lai arī skropstu un uzacu biezumu, garumu un krāsu lielā mērā nosaka iedzimtie faktori, arī ikdienas rūpes var ļaut sasniegt ievērojamu efektu skropstu un uzacu izskata uzlabošanā, stāsta A. Dārziņa. Šim nolūkam pieejami gan speciāli līdzekļi, gan procedūras.
Skropstu un uzacu matiņu kopšanai un augšanas veicināšanai aptiekās ir pieejami dažādi līdzekļi – lielākoties serumu un gelu veidā. Šo līdzekļu mērķis ir padarīt skropstu un uzacu matiņus garākus un biezākus, kā arī spēcināt skropstas un uzacis, nostiprinot matiņu saknes folikulā. Tādējādi skropstas un uzacis kļūs izturīgākas, mazināsies to izkrišana.
Kad noderēs speciālie līdzekļi?
Mūsu matu stāvoklis ir balstīts uz mūsu ādas stāvokli, savukārt ādas stāvoklis ir atkarīgs no vispārējās organisma darbības. Tātad visi šie faktori ietekmē mūsu uzacu un skropstu garumu, biezumu, izturību, augšanas fāzi un matiņu kvalitāti. Tāpēc atbildi uz jautājumu par to, vai lietot papildlīdzekļus skropstu un uzacu stiprināšanai vai nē, varam vērtēt pēc tā, kāds ir mūsu ādas stāvoklis.
Ļoti svarīgi pirms šādu līdzekļu iegādes ir pievērst uzmanību to sastāvam! Izslēdziet no sava kosmētiskā maciņa produktus, kas satur parabēnus un silikonus, jo tie aizsprosto poras un neļauj ādai un matiem “elpot”, iesaka skaistuma konsultante.
Pievērsiet uzmanību arī savam acu krēmam! Ja tā sastāvā ir matrikīns, kas palielina skropstu apjomu, jums nevajadzēs tērēties papildlīdzekļiem skropstu stiprināšanai.
Vai der slavenā rīcineļļa?
Viens no slavenākajiem tautas līdzekļiem skropstu un uzacu kopšanai ir rīcineļļa. A. Dārziņa stāsta, ka rīcineļļa patiesi lieliski baro, mitrina un stiprina skropstu un uzacu matiņus. Taču, lai to lietotu uz skropstām vai uzacīm, ir jāpārliecinās, ka jums nav alerģiskas reakcijas uz rīcineļļu. Pat ja alerģiskas reakcijas nav, rīcineļļa uz skropstām ir jālieto uzmanīgi – lai uzklātu šo eļļu uz skropstām, izmantojiet vates kociņu un ar tā palīdzību ieklājiet eļļu skropstu saknēs.
Tāpat, lai mīkstinātu skropstu un uzacu matiņus un ja nav alerģisku reakciju, var izmantot arī argāna, mandeļu, E vitamīnu un citas eļļas.
Kopšanas atslēga – mitrināšana un attīrīšana
Lai arī skropstu tuša ir viens no iecienītākajiem dekoratīvās kosmētikas līdzekļiem, vienlaikus tas ir skropstu ienaidnieks, jo sausina skropstas, skaidro BENU Aptiekas skaistuma konsultante A. Dārziņa. Tāpēc, ja vēlaties aizsargāt skropstas no skropstu tušas negatīvās ietekmes, pirms tās uzklāšanas lietojiet skropstu un uzacu bāzi, kas aizsargās matiņus no bojājumiem un sausināšanas.
Noteikti pievērsiet uzmanību skropstu un plakstiņu attīrīšanai no rīta un vakarā. Neaizmirstiet arī par uzacīm! Tās reizi nedēļā var skrubēt ar maigu skrubi – dariet to ar apļveida kustībām. Skrubis ļaus attīrīt iesēdušos netīrumus un sebumu, atvērs poras, kas labvēlīgi ietekmēs uzacu matiņus – tās saņems nepieciešamo skābekli, kas uzlabos uzacu augšanu, matiņi kļūs mīkstāki un paklausīgāki. Pēc tam ar pirkstu galiem varat veikt arī maigu sejas masāžu vaigu kauliem un uzacu zonai – tā uzlabos asinsriti, ādas tvirtumu un elasticitāti. Pēc procedūras beigām neaizmirstiet stiprināt skropstas un uzacis, izmantojot līdzekli, kuru sastāvā ietilpst aminoskābes, eļļas bāze vai peptīdi.
Svarīgie vitamīni
Skropstu un uzacu matiņus varam stiprināt ne vien no ārpuses, bet arī no iekšpuses, nodrošinot organismam visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus. Īpaši svarīgs gan ādas, gan matu, tai skaitā skropstu un uzacu, kopšanai ir A vitamīns jeb retinols. Tas veicina matu augšanu un kolagēna ražošanu, skropstu struktūras atjaunošanu un to atjaunojošo īpašību uzlabošanu.
Savukārt E vitamīns palīdz mitrināt ādu un matus, bet C vitamīns jeb askorbīnskābe ir tieši iesaistīta kolagēna ražošanā, kas ir atbildīga par skropstu augšanu un elastību, stāsta A. Dārziņa. Tikmēr B grupas vitamīni veicina uzacu ātrāku augšanu, stiprina matu folikulas un novērš sirmo matiņu parādīšanos skropstās un uzacīs.
Atcerieties – ikdienas kopšana un pilnvērtīgs uzturs palīdz rūpēties par skropstu un uzacu skaistumu ilgtermiņā!
Kopš Krievijas iebrukuma Ukrainā pagājuši divi gari un šausmas nesoši mēneši ukraiņu tautai un arī visai pasaulei. Pēc atkāpšanās no Kijivas un pārgrupēšanās, Krievija sākusi 2. fāzi karadarbībai Ukrainā. Tagad tā cenšas sagrābt vairāk zemju Ukrainas austrumos un salauzt pretestību Mariupolē.
Krievijas armija apšaudījusi Odesu, grib sarīkot pseidoreferendumu Hersonā. Taču līdz šim nevienā no frontēm Krievija nav guvusi panākumus, ar ko palielīties. Kā norāda daudz militāro analītiķu, krievu armijai trūkst pieredzes tik liela mēroga karā dažādos virzienos. To labi parādīja jau pirmās kara nedēļas. Slikto sagatavotību labi atklāj arī pārtvertās krievu telefonsarunās.
Četrus gadus atpakaļ Ramona Ligere pievienojās Jaunsardzei. Tā bijusi nejaušu apstākļu sakritība, bet šo soli viņa nav nožēlojusi nevienā brīdī. Kā Ramonai sokas Jaunsardzē un kādas iemaņas viņa ir apguvusi?
Owner taking care of the dog of chihuahua breed and remove tick who mite bit into the skin. Mite sucks blood in dogs. Removing mite from dogs body with a hook. Ixodes persulcatus. Man unscrews the pumped tick blood
Pavasaris ir laiks, kad mostas ērces – to zina gan katrs aktīvs dabā gājējs, gan aktīva četrkājainā mīluļa īpašnieks. Un tomēr katru gadu par ērču kodumu izraisītām slimībām izmaksāto atlīdzību apmērs aug, liecina AAS BALTA (PZU grupa) statistika. Apdrošinātājs atgādina: ērces sastopamas gan Latvijas mežos, gan citur pasaulē. Dodoties dabā vai ceļojot, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus un jau laikus vakcinēties pret ērču encefalītu, vienlaikus parūpējoties arī par savu mājdzīvnieku drošību.
Izmaksātās atlīdzības – arvien lielākas
“Kaut arī 2021. gadā jūnijs un jūlijs bija ļoti karsts laiks, kas nedaudz bremzēja saslimstības dinamiku kopumā, ērču encefalīta gadījumu skaits valstī salīdzinājumā ar 2020. gadu atkal palielinājās, atgriežoties 2019. gada līmenī. Tas norāda, ka cilvēki joprojām neizmanto vakcinācijas iespējas. Ērču encefalīts ir bīstama slimība, kas var atstāt ļoti smagas sekas, un katrs cilvēks var sevi pasargāt no šīs slimības vakcinējoties. Diemžēl no Laimas slimības jeb laimboreliozes vakcīna nepasargā. Par saslimšanas intensitātes pieaugumu liecina arī BALTA statistika – pieteikto un izmaksāto atlīdzību skaits aug ar katru gadu,” saka BALTA personu produktu vadītāja un risku parakstītāja Ludmila Ščegoļeva.
Pērn atlīdzībās par ērču izraisītām slimībām BALTA izmaksājusi vairāk nekā 45 000 eiro, un šīm izmaksām ir tendence katru gadu palielināties par vismaz 5000 eiro. Arī saslimstība kopumā īpaši nemazinās – vienu gadu tā var būt nedaudz mazāka, nākamajā atkal pieaugt. Apdrošinātājs nemainīgi katru gadu izmaksā ap 100 atlīdzību par Laimas slimības gadījumiem ērču aktīvajā periodā – no maija līdz septembrim. Tomēr piesardzība jāsaglabā visu gadu: kā liecina BALTA un Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati, pirmie ērču encefalīta un Laimas slimības gadījumi šogad reģistrēti jau janvārī un februārī.
Ērces ir aktīvas visā pasaulē!
Latvijā mīt vairāki tūkstoši ērču sugu, no tām cilvēkam bīstamas ir trīs – suņa ērce, taigas ērce un ornamentētā pļavērce, kas pārnēsā dažādu slimību ierosinātājus. Izplatītākās saslimšanas ir ērču encefalīts un Laimas slimība jeb laimborelioze. Taču par ērcēm nevajadzētu aizmirst arī ceļotājiem, kuri kā galamērķi izvēlas tālākus maršrutus ārpus Latvijas. Sākoties aktīvajai ceļošanas sezonai, BALTA atgādina: ērces sastopamas ne tikai Latvijas mežos, bet gandrīz visur pasaulē – tās ir ļoti izplatītas Amerikas kontinentā, Eiropas valstīs (piemēram, Grieķijā, Itālijā, Spānijā, Portugālē utt.), kā arī lielā daļā Āzijas teritorijas, tāpēc par piesardzību un atbilstošu apdrošināšanu jāatceras, arī dodoties ceļojumā. Turklāt citos kontinentos sastopamās ērces pārnes arī tādus vīrusus, infekcijas un parazītus, uz kuriem Latvijā netestē, tāpēc pret savu veselību jāizturas ar divkāršu piesardzību.
Jo aktīvāks cilvēks, jo lielāki riski
Kā liecina SPKC dati par 2020. gadu, sievietes ar ērču pārnēsātajām slimībām kopumā inficējas biežāk nekā vīrieši, toties vīrieši biežāk saslimst ar ērču encefalītu. Visbiežāk saslimst cilvēki 30–49 gadu vecumā (33%) – tie ir fiziski aktīvi cilvēki, kas brīvdienās labprāt dodas dabā un nododas aktīvajai atpūtai. Bērni līdz 17 gadu vecumam slimo retāk – tikai katrs desmitais no visiem saslimušajiem ir nepilngadīgs.
“Ērču encefalīts ir viena no aktuālākajām centrālās nervu sistēmas infekciju slimībām Eiropā, taču to vai vismaz smagas šīs slimības sekas var novērst, savlaicīgi vakcinējoties. SPKC ik gadu publicē tā saukto endēmisko teritoriju sarakstu, kur ir vislielākais vidējais ērču encefalīta gadījumu skaits uz 100 000 iedzīvotāju. Bērniem no 1 līdz 18 gadu vecumam, kuru deklarētā dzīvesvieta atrodas endēmiskajās teritorijās, valsts nodrošina bezmaksas vakcināciju pret ērču encefalītu. Tomēr vakcīna nepasargā no visām ērču izraisītām saslimšanām, tāpēc, dodoties dabā, jābūt vērīgiem un jāveic piesardzības pasākumi, lai izvairītos no ērces piesūkšanās. Jebkurā gadījumā, arī saslimstot ar ērču izraisītajām slimībām, pret kurām vakcīnas nav, piemēram, Laimas slimību, apdrošināšana palīdzēs segt ārstēšanās izdevumus,” atgādina L. Ščegoļeva.
Kā norāda apdrošināšanas eksperte, cilvēki arvien biežāk izvēlas šo risku iekļaut savās nelaimes gadījumu apdrošināšanas polisēs, kur atlīdzību summas svārstās no 200 līdz 700 eiro par gadījumu.
Ērces bīstamas arī mājdzīvniekiem
Ērces apdraud ne tikai cilvēku veselību, tās ir bīstamas arī mājdzīvniekiem, īpaši suņiem. Ērces pārnēsā vairākus bīstamu slimību ierosinātājus, kas apdraud suņu veselību. “Visbīstamākā un viena no biežāk sastopamajām ērču slimībām ir babezioze, agrāk saukta par piroplazmozi. Tās ietekmē tiek grauti sarkanie asins ķermenīši, izraisot mazasinību jeb anēmiju, kas savukārt izraisa orgānu bojājumus. Saslimšanas gadījumā novēro pēkšņu un strauju veselības stāvokļa pasliktināšanos, nogurumu, apetītes trūkumu, tumšas krāsas urīnu, bālas vai pat dzeltenas gļotādas, paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Aktuāla dzīvniekiem ir arī anaplazmoze un borelioze jeb Laimas slimība, kuru gadījumā klīniskās pazīmes nav tik specifiskas: tās raksturo nogurums, paaugstināta ķermeņa temperatūra, limfmezglu pietūkums, apetītes izmaiņas, reizēm klibums. Laimas slimības gadījumā bīstamākā komplikācija ir nieru mazspēja,” stāsta Pet Care veterinārās klīnikas veterinārārste Anete Kalniņa-Beinerte.
Lai pasargātu suni no saslimšanas, visbūtiskākā ir profilakse – aizsardzības līdzekļi, kas pieejami uz ādas lietojamu pilienu, tablešu, siksniņu, spreju un pat ultraskaņas ierīču formā. Katram suņa saimniekam ir svarīgi būt informētam par ērču izraisītām slimībām, to atpazīšanu un savlaicīgu aizsardzības nodrošinājumu, jo profilakse ir ne tikai lētāka, bet arī drošāka.
“Gluži tāpat kā rūpējamies par savu veselību, svarīgi laikus parūpēties arī par saviem mīluļiem. Pēc pastaigām iesakām vienmēr rūpīgi apskatīt suni, lai noņemtu ērces, pirms tās piesūkušās, vai laikus pamanītu jau piesūkušās ērces, kā arī regulāri sekot līdzi sava mīluļa pašsajūtai. Ātrāka ērces izņemšana mazina inficēšanās risku. To var izdarīt gan paša spēkiem, gan vēršoties pie vetārsta. Savukārt apdrošinot savu mājdzīvnieku, iespējams saņemt kompensāciju gan par ērces izņemšanu pie vetārsta, gan par ērču izraisītas slimības ārstēšanu,” norāda L. Ščegoļeva.
Lai izvairītos no ērces piesūkšanās, BALTA aicina ievērot piesardzības pasākumus, dodoties brīvā dabā:
nodrošinies, lai kukaiņi nevarētu pakļūt zem apģērba – ieteicamas ir bikses, kuru galiem pārvilktas pāri zeķes, aprocēm un apkaklei jābūt cieši pieguļošām, krekls jāliek biksēs;
valkā gaiša un slīdīga auduma drēbes – uz tām ērces ir labi saskatāmas, tādējādi samazinās iespēja, ka tās pieķersies drēbēm un tālāk nokļūs uz ķermeņa;
pastaigas laikā ik pa brīdim aplūko apģērbu, lai laikus notrauktu pamanīto ērci. Tāpat arī pēc pastaigas mājās ieteicams pārbaudīt, vai uz ķermeņa nav ērču;
svarīgi pārbaudīt arī mājdzīvniekus, vai to kažokā nav ieķērusies vai jau piesūkusies ērce;
izmanto arī kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus;
ja ērce tomēr piesūkusies, tā uzmanīgi jānoņem.
vakcīna pret ērču encefalītu var pasargāt no smagas saslimšanas ar ilgstošām sekām.
Noskaidro kāda humora izjūta piemīt tavai horoskopa zīmei:
Auns
Tev piemīt lieliska humora izjūta, taču ne visi ir gatavi to pieņemt. Tev patīk smieties par sevi, taču arī citus paķircināt tev patīk. Daži tavi jociņi un komentāri var šķist patiešām nepatīkami. Tavs humors ne vienmēr patīk citiem, bet pieticīgie un kautrīgie cilvēki vispār tevi uzskata par rupekli.
Vērsis
Tev var nepatikt kādi jociņi, un tu par to nekaunēsies. Sliktākie jociņi tavā izpratnē ir par figūru, diētām, ģimeni un citām personiskām tēmām. Pie tam, tev patīk pajokot par sabiedrību, kurā tu dzīvo, vai par politiku. Īsi un precīzi stāstiņi ir tas, ko tu augstu vērtē.
Dvīņi
Tu esi jokdaris jau kopš dzimšanas! Tu bieži smejies savu asprātību dēļ, taču tās var kaitināt tavus sarunas biedrus. Pie tam, tev patīk smieties skaļi. Vēl tu ne vienmēr uzvedies taktiski un mēdz izspiet citus. Tavas mīļākās anekdotes ir par ballītēm, intīmo dzīvi un alkoholu.
Vēzis
Tev patīk jautrība, taču ne visi joki spēj atstāt uz tevi iespaidu. Tev patīk komēdijas. Humors šādās filmās mēdz būt pārāk „melns”, taču ir arī smalki un intelektuāli joki. Anekdotes ar necenzētiem vārdiem noteikti nav priekš tevis.
Lauva
Ja tevi kritizē, pat, ja to pavada jociņi un smaidi, tu dusmojies. Lai gan humoru tu mīli un novērtē. Tavi mīļākie jociņi? Tie ir saistīti ar ēdienu, dzērieniem, iepirkšanos un, protams, intīmo dzīvi. Pie tam, tu nekautrējies tos stāstīt plašākai kompānijai un dari to meistarīgi.
Jaunava
Humora izjūta nav tava stiprā puse. Tāpēc, kad tu satiec jokotāju Aunu vai Lauvu, tas viss var beigties diezgan neveikli. Taču tas nenozīmē, ka tu neproti smieties un jautroties. Labākais veids, kā likt tev smaidīt, ir parādīt kādu smieklīgu attēlu no bērnu vai dzīvnieku pasaules. Nepiedienīgas anekdotes liek tev mulst un justies nepatīkami.
Svari
Tev mēdz būt problēmas ar joku uztveršanu, un tu ne vienmēr zini, kad un kur vajadzētu smieties. Pie tam, tev pašai nepatīk stāstīt jociņus. Šajā situācijā tu vienkārši jūties nekomfortabli. Tu augstu vērtē apkārtējos cilvēkus, kas smaida un ir dzīvespriecīgi. Tomēr, ja viņi sāks par tevi smieties un jokot, tu vienkārši aiziesi.
Skorpions
Ir grūti saprast tavu humora izjūtu. Tāpat kā Lauvam un Svariem, tev nepatīk, kad tevi kritizē vai izsaka nepatīkamas piezīmes par tavu ārieni vai spējām. Taču tas nenozīmē, ka tu nesmiesies par citiem. Tu kaitini viņus, pat, ja tev tieši sejā saka, ka tas ir netaktiski. Varbūt tāpēc tev rodas grūtības komunicēt ar Vēzi un Jaunavu.
Strēlnieks
Tev laikam piemīt labākā humora izjūta starp visām zodiaka zīmēm. Tu esi dzīvespriecīgs un atvērts cilvēks, kurš prot pasmieties pat visu, kas tev ir apkārt. Pie tam, tevi ir grūti aizvainot, jo tu ne visai nopietni attiecies pret daudziem jautājumiem. Tu esi cilvēks, kurš ir īsta kompānijas dvēsele.
Mežāzis
Tava humora izjūta ir gandrīz tāda pati, kā Vērsim. Tev patīk smaidīt un smieties, bet „netīras” un nejaukas anekdotes nav tas, kas spēs tevi uzjautrināt. Tev arī nepatīk, kad cilvēki joko par svarīgām lietām tavā dzīvē. Tev ir viens noteikums – tu nesmejies par jokiem, kuri tev nešķiet smieklīgi, pat, ja visi citi vārtās pa grīdu smieklu dēļ.
Ūdensvīrs
Tu ciest nevari, kad citi smejas par tavu izskatu vai sasniegumiem. Tu dod priekšroku jokiem, ko nevar sasaistīt ar tavu dzīvi. Komēdijas, teātris – tas viss tev patīk. Vēl tu augstu vērtē humora izjūtu savā partnerī. Ja viņš prot likt tev smieties, tu turēsies viņam līdzās.
Zivis
Komiksi un primitīvi stāstiņi nav priekš tevis. Pat vieglu komēdiju vietā tu izvēlies sarežģītus un ilgus humora stāstus. Tomēr, tā kā tu esi diezgan jūtīgs un delikāts cilvēks, tu dažkārt visu uztver pārāk nopietni un sarksti pat nevainīgāko jociņu dēļ.
