Deivida un Viktorijas Bekhemu vecākais dēls Bruklins Bekhems nedēļas nogalē nosvinēja savas kāzas – 23 gadus vecais vīrietis apprecēja par viņu četrus gadus vecāko miljardiera Nelsona Pelca meitu Nikolu.
Kāzas notika Palmbīčā, Floridā, Pelcu ģimenes īpašumā. Kāzas norisinājušās 3 dienas un to aptuvenās izmaksas bijušas 3,5 miljoni ASV dolāru. Pāris kāzām gatavojies divus gadus.
Kāzu runā Deivids Bekhems apraudājies: “Mēs tevi tik ļoti mīlam, Nikola, esam ļoti priecīgi, ka tu būsi daļa no mūsu saimes,” sacījis slavenais futbolists. Savas emocionālas runas teica arī Bruklina jaunākie brāļi Romeo un Krūzs.
Video
Līgava bija tērpusies “Valentino” modes nama darinātā kāzu kleitā un kā rotu izvēlējusies talismanu, kas aizsargā no ļaunas acs. Līgavainis bija tērpts “Dior” uzvalkā un rotājās ar dimanta ķēdi, ko viņam uzdāvināja sievasmāte un sievastēvs.
Jaunā pāra pirmā deja bijusi pie Elvisa Preslija skaņdarba “Only Fools Rush In”.
Kāzās ieradušās vairākas populāras personības – tenisistes Viljamsas, mūziķis Marks Antonijs, basketbolista Kobes Braienta ģimene un citi.
Jaunlaulātie pieņēmuši viens otra uzvārdus – puisis turpmāk būs Bruklins Džozefs Pelcs Bekhems, bet sieva – Nikola Pelca Bekhema. Nikolas ģimene ir trīsreiz turīgāka par Bekhemu ģimeni un pirms kāzām tika slēgts laulību līgums.
“Ukraiņu tauta ir ļoti vienota. Tā nepadodas. Un tās spēja izturēt kaut ko tādu ir apbrīnojama,” tā, atgriezies no vizītes Kijivā, saka Latvijas prezidents Egils Levits. Viņš Ukrainā bija kopā ar pārējiem Baltijas un Polijas prezidentiem.
Krievijas agresijai Ukrainā ir genocīda pazīmes, tomēr juridiski to var izšķirt tiesa, ceturtdien, atgriežoties no ārkārtas vizītes Ukrainā, žurnālistiem sacīja Latvijas Valsts prezidents Egils Levits.
“No juridiskā viedokļa, to varētu konstatēt kāda no starptautiskajām tiesām, bet, redzot savām acīm, kas ir noticis ar Ukrainu, man šķiet, ka tur ir visas genocīda pazīmes. Es to sauktu par genocīdu, kaut gan juridiski to vēlāk konstatēs kāda no starptautiskajām tiesām. Izskatās, ka tas ir genocīds,” savā vērtējumā dalījās valsts pirmā persona.
Video
Jau ziņots, ka Ministru prezidenta Krišjāņa Kariņa (JV) izpratnē Krievijas veiktās darbības Ukrainā atbilst genocīdam, aģentūrai LETA ar sava preses sekretāra Sandra Sabajeva starpniecību norādīja premjers.
“Pēc visām pazīmēm Krievija cenšas iznīcināt ukraiņu tautu. Manā izpratnē tas ir genocīds,” norāda premjers.
Kā ziņots, šonedēļ Krievijas rīcību Ukrainā par genocīdu nodēvējis ASV prezidents Džo Baidens. Tāpat to izdarījis arī Kanādas premjerministrs Džastins Trudo.
Savukārt Francijas prezidents Emanuels Makrons trešdien atteicās Krievijas darbības Ukrainā saukt par genocīdu pret ukraiņiem.
Makrons paziņoja, ka vislabākais ir būt piesardzīgam, šādās situācijās lietojot genocīda terminu, jo īpaši tādēļ, ka “ukraiņi un krievi ir brāļu tautas”. “Brāļu tautas” ir Krievijas propagandas bieži izmantots jēdziens, lai uzsvērtu it kā ciešās saites valstu starpā.
Krievijas okupētajā Melitopolē valda humānā katastrofa – tā Latvijas Televīzijai situāciju raksturo pilsētas mērs Ivans Fedorovs. Fedorovu martā nolaupīja, bet pēc vairākām dienām gūstā viņu izdevās atbrīvot. Tagad viņa komanda cenšas palīdzēt savas pilsētas iedzīvotājiem no apgabala centra Zaporižjas – ar humāno palīdzību un evakuāciju.
No Melitopoles izbraukusi jau trešā daļa iedzīvotāju, teica Fedorovs. Viņš vērtē, ka Krievija Ukrainai grib atņemt identitāti, to iznīcināt. Un, viņš brīdina, ja pasaule neatbalstīts Ukrainu, tad karš nonāks arī Eiropas Savienībā.
Nākamnedēļ Latvijā paaugstināsies gaisa temperatūra un, iespējams, pirmo reizi šogad termometra stabiņš pakāpsies līdz +20 grādiem, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.
Augstākā gaisa temperatūra, kas valsts novērojumu stacijās līdz šim reģistrēta 2022.gadā, ir +16,4 grādi 14.aprīlī Daugavpilī.
Lieldienās saglabāsies vēss laiks, spīdēs saule. Svētdienas saullēktā gaisa temperatūra noslīdēs līdz 0..-5 grādiem, pēcpusdienā temperatūra sasniegs +6..+11 grādus. Pirmdien kļūs par diviem grādiem siltāks, pūtīs lēns ziemeļaustrumu vējš.
Pēc svētkiem gaisa temperatūra paaugstināsies straujāk un vietām var sasniegt +20 grādus, naktīs temperatūra nenoslīdēs zem nulles. Vadošais būs lēns līdz mērens austrumu vējš.
Paredzams, ka nākamnedēļ brīžiem līs, un lietainās dienas būs krietni vēsākas nekā saulainās.
Lielākajai daļai pāru strīdi un nesaskaņas ir ļoti dabiska attiecību sastāvdaļa. Ir partneri, kuri mēdz ātri atvainoties savam dzīvesbiedram.
4 horoskopa zīmes, kuras pēc strīda ātri atvainojas:
Dvīņi
Iespējams, vienīgā horoskopa zīme, kura atvainojas viltīgu nodomu dēļ, ir Dvīņi. Viņiem riebjas garas sarunas, kurās galu galā ievirzīsies strīdā. Tātad, lai saglabātu savu sirdsmieru un ietaupītu laiku, ko viņi labprātāk pavadītu, baudot iecienītāko hobiju; viņi atvainojas, pat ja viņi sevi neuzskata par vainīgiem.
Vēzis
Vēži mēdz izvairīties no strīdiem. Viņi reti sāk strīdēties un ļoti sargā savas attiecības. Vēžiem ir ļoti būtiski izjust mieru un harmoniju, tādēļ strīdi tiek atrisināti vien dažu minūšu laikā.
Vērsis
Vērsim riebjas sarūgtināt savu partneri. Iespējams, tieši tāpēc Vērsis nedomās divreiz, pirms lūgs piedošanu. Harmoniska laulība ir viss, ko viņi meklē.
Svari
Svari strīda laikā mēdz rūpīgi izvēlēties vārdus, lai nenodarītu pāri savai otrajai pusītei, Viņi dod priekšroku miera saglabāšanai, nevis savai taisnībai, tāpēc viņi bieži piekrīt un atvainojas, lai izbeigtu strīdu ar savu mīļoto cilvēku.
32 gadus vecais britu aktieris Daniels Redklifs izlēmis pielikt punktu aktiera karjerai. “Harija Potera” zvaigzne plāno izmēģināt roku režijas amatā. Daniels plāno uzņemt savu filmu, kura būtu par filmu industriju, tās scenārija autors būtu pats Daniels Redklifs.
“Man ir ideja, pamatojoties uz to, ko es uzrakstīju. Ceru, ka varēšu režisēt. Tas būs tuvāko gadu laikā, jo man viss ir ieplānots pusotru gadu uz priekšu. Cilvēki bieži saka: “Rakstiet par to, ko zināt.” Manu dzīvi ir grūti aprakstīt, tāpēc es nevēlos par to rakstīt. Bet es atradu izeju, kā rakstīt par kaut ko, kas saistīts ar filmu industriju,” sacīja Daniels Redklifs.
Video
Daniels Redklifs atklāja, ka neplāno filmēties savā filmā, jo montāžas laikā nevēlas bieži redzēt savu seju.
Latvijas skolās valsts aizsardzības mācība būs obligāta no 2024. gada septembra, bet vairākās skolās šādas zināšanas tiek apgūtas jau tagad, un skolu interese par šo mācību pieaug. Valsts aizsardzības mācības mērķis ir veicināt pilsonisko apziņu un patriotismu, kā arī sniegt iespēju apgūt militārās pamatiemaņas un prasmes, veidojot pilsoniski atbildīgus un Latvijai lojālus pilsoņus.
Senajiem latviešiem Lieldienas un citas gadskārtas vienmēr bijis maģisks laiks. Tieši tāpēc svētkos ievērotas dažādas tradīcijas un ievēroti rituāli. Ko senie Latvieši šajās dienās darījuši, apvienojot kristīgās un tautas tradīcijas?
Pēc Krievijas vadības pavēles tās armija ar mobilo krematoriju palīdzību iznīcina jebkādus pierādījumus par pastrādātajiem noziegumiem Ukrainā, liecina Ukrainas Aizsardzības ministrijas Galvenās izlūkošanas pārvaldes informācija.
Pēc tam, kad pasaulei atklājās Krievijas armijas pastrādātās zvērības Kijivas apgabala Bučā un citviet apkaimē, okupanti sākuši izmantot mobilās krematorijas, secinājuši izlūki.
Ukraiņu izlūku dati liecina, ka Mariupolē, kura jau pusotru mēnesī ir blokādē, fiksētas 13 mobilās krematorijas, kuras izmanto ielu attīrīšanai no nogalinātu civiliedzīvotāju līķiem. Filtrācijas nometnēs Krievijas puse mēģina identificēt visus iespējamos lieciniekus okupantu zvērībām un tos iznīcināt.
Jau vairākkārt Ukrainas izlūki fiksējuši mobilo krematoriju izmantošanu arī Černihivas apgabalā. Esot fakti arī par to izmantošanu Luhanskas apgabala Novoajdarā.
Tāpat esot konstatēts, ka mobilās krematorijas tiek izmantotas arī kritušo krievu karavīru sadedzināšanai, lai slēptu reālos armijas zaudējumus karā Ukrainā un nemaksātu kompensāciju kritušo karavīru ģimenēm.
Savukārt Ukrainas Nacionālā drošības un aizsardzības padomes Dezinformācijas atspēkošanas centrs ir paziņojis, ka mobilās krematorijas uz Ukrainu netika nogādātas Krievijas karavīru kremēšanai.
Ukrainas puse uzstāj, ka Krievijas armijas rīcība atbilst genocīdam, kas definēts Konvencijā par genocīda nepieļaujamību un sodīšanu par to, kā arī Starptautiskās krimināltiesas Romas statūtos.
Dzelzs ir viena no cilvēka veselībai un pašsajūtai svarīgākajām uzturvielām, kuras deficīts būtiski ietekmē organisma funkcijas un dzīves kvalitāti, turklāt nopietnākos gadījumos tas var izraisīt anēmiju jeb mazasinību. Lai gan nereti dzelzs deficīts saistāms ar nepilnvērtīgu uzturu, tā nepietiekamību var sekmēt arī vairāki citi faktori, ko ir svarīgi laikus apzināt un novērst. Kādi ir biežākie dzelzs deficīta cēloņi un kā ar tiem cīnīties, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Dzelzij ir neaizstājama loma hemoglobīna sintēzē – šī olbaltumviela palīdz eritrocītiem jeb sarkanajām asins šūnām nogādāt audos skābekli, tādējādi nodrošinot dažādu organisma sistēmu normālu funkcionēšanu un fizisko labsajūtu. Ja dzelzs līmenis organismā ir pazemināts, var parādīties tādi simptomi kā pastiprināts nogurums un nespēks, grūtības koncentrēties, bālums, miegainība, galvas reiboņi, kā arī pasliktināties matu un nagu stāvoklis.
„Dzelzs deficīts attīstās pakāpeniski, tāpēc iesākumā nekādas izmaiņas veselības stāvoklī bieži vien nav novērojamas. Dzelzs krājumu samazināšanos iespējams noteikt, veicot feritīna līmeņa analīzes – šis proteīns organismā uzglabā dzelzi un to atbrīvo kontrolētā veidā. Šajā posmā hemoglobīna līmenis organismā vēl ir normas robežās. Laikus konstatējot dzelzs līmeņa samazināšanos un nosakot tās cēloņus, ir lielāka iespēja to koriģēt ar uztura un dzīvesveida izmaiņām,” skaidro Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Faktori, kas ietekmē dzelzs līmeni organismā
Nepietiekams dzelzs daudzums ēdienkartē
Viens no biežākajiem dzelzs deficīta cēloņiem ir tās nepietiekamība ikdienas uzturā. Cilvēka organisms dzelzi spēj uzņemt divos veidos – hēma un nehēma dzelzs veidā. Hēma dzelzs atrodama dzīvnieku valsts produktos, savukārt nehēma dzelzi satur gan dzīvnieku, gan augu valsts produkti. Lai gan hēma dzelzi ķermenis spēj vieglāk uzsūkt un nogādāt asinsritē, ēdienkartē ir svarīgi iekļaut abu veidu dzelzi. Hēma dzelzi iespējams uzņemt, uzturā iekļaujot dažāda veida gaļu – liellopu, vistu, cūkgaļu –, aknas un zivis, savukārt nehēma dzelzi var uzņemt, ēdot vārītus zirņus, sojas pupiņas un tofu. Nehēma dzelzs uzsūkšanos sekmē C vitamīns, tāpēc maltīti ieteicams papildināt ar piedevām, kas to satur, piemēram, papriku, brokoļiem un pētersīļiem. Vislabāk C vitamīnu saturošos produktus būtu lietot termiski neapstrādātā veidā.
Palielināta dzelzs nepieciešamība
Dzelzs deficīts var veidoties arī tad, ja organismam kādu iemeslu dēļ dzelzs vajadzīgs pastiprinātā daudzumā. Šāda nepieciešamība var veidoties sievietēm grūtniecības laikā, bērniem un pusaudžiem augšanas periodā, kā arī spēcīgas menstruālās asiņošanas dēļ. Tāpat dzelzs krājumi var pastiprināti izsīkt dažādu hronisku saslimšanu saasināšanās gadījumā, pēc kuņģa operācijām, helikobaktēriju infekciju dēļ, kā arī malabsorbcijas sindroma gadījumā. Šajā gadījumā dzelzi nepieciešams uzņemt papildus – uztura bagātinātāju veidā.
„Uzsākot lietot dzelzs preparātus, jāatceras, ka tie jālieto vismaz trīs mēnešus un bieži vien pat ilgāk, līdz pat sešiem mēnešiem, lai sasniegtu vēlamo terapeitisko efektu. Sākotnēji tiek normalizēts hemoglobīna līmenis, taču krājumu atjaunošanās notiek pakāpeniski. Lietošanas ilgums ir atkarīgs no sākotnējā deficīta stadijas, un to vēlams apspriest ar ārstu,” norāda Apotheka sertificētā farmaceite Anna Kivleniece.
Nepareiza dzelzs preparātu lietošana
Divvērtīgās dzelzs preparāti vislabāk uzsūcas, ja tiek lietoti stundu pirms ēšanas, uzdzerot tiem ūdeni vai sulu. Papildus var lietot askorbīnskābi jeb C vitamīnu, kas veicinās dzelzs uzsūkšanos organismā. Ja, lietojot dzelzi tukšā dūšā, novērojamas nevēlamas kuņģa un zarnu trakta darbības blaknes, dzelzi drīkst lietot arī pēc ēšanas, taču jāņem vērā, ka tādā veidā uzsūkšanās samazinās līdz pat 50 % un dzelzs uzņemšana var būt nepietiekama. Šādos gadījumos vēlams izvēlēties citu dzelzs preparātu formu atbilstošā devā, piemēram, dzelzi bisglicināta, helāta vai hēma formā.
Citu uzturvielu deficīts
Pilnvērtīgā dzelzs metabolismā nozīmīga funkcija ir arī B2, B6, B9 un B12 vitamīniem, kā arī cinkam un varam. Šo uzturvielu nepietiekamība var būt saistāma ar dzelzs deficītu, tāpēc ir svarīgi tos pietiekamā daudzumā uzņemt ar uzturu vai nepieciešamības gadījumā ar uztura bagātinātājiem vai medikamentiem, kuros jau apvienots dzelzs un kofaktori (B grupas vitamīni, C vitamīns un varš). Ne mazāk svarīgu lomu dzelzs metabolismā ieņem olbaltumvielas, kas nepieciešamas eritrocītu un hemoglobīna veidošanā, tāpēc jāpārliecinās, ka arī to daudzums ēdienkartē ir pietiekošs.
Dzelzs uzsūkšanos traucējošie faktori
Dzelzs preparātus nav vēlams lietot kopā ar kafiju, tēju, vīnu, piena produktiem un kalcija preparātiem. Tie būtiski samazina dzelzs uzsūkšanās spēju, tāpēc starp to lietošanu jāievēro vismaz divu stundu starplaiks. Tā kā dzelzs uzsūkšanos veicina skābe, cilvēkiem, kuri lieto skābi samazinošus medikamentus, ieteicamā terapija būtu jāapspriež ar ārstu.
Britnija Spīrsa savā “Instagram” profilā paziņojusi, ka viņas un līgavaiņa Sema Asgarija ģimenē gaidāms mazulis!
“Es nopirku grūtniecības testu un… man būs bērniņš! Mans vēders aug! Tāda sajūta, it kā tur būtu divi…” saviem sekotājiem atklāj dziedātāja.
Britnija paparaci dēļ kādu laiku izvairīsies no sabiedrisku vietu apmeklēšanas. “Ir grūti, jo iepriekšējās grūtniecības laikā man bija perinatālā depresija. Man jāsaka, ka tas ir briesmīgi. Sievietes tolaik par to nerunāja. Daži cilvēki to uzskatīja par kaut ko bīstamu, ja sieviete gaidību laikā atļāvās sūdzēties. Bet tagad sievietes par to runā katru dienu. Paldies Jēzum, ka mums šīs sāpes nav jātur kā slepens noslēpums. Šoreiz es pievērsīšos jogai – katru dienu!” atklāj Britnija.
Britnija ir māte diviem zēniem, laulībā ar Kevinu Federlainu pasaulē nāca dēli Šons un Džeidans, kuriem abiem jau attiecīgi 16 un 15 gadu. Britnijas līgavainim, kurš ir 12 gadus jaunāks šis būs pirmais bērns.
Video
Pāris paziņoja par saderināšanos pagājušā gada septembrī. Pagājušā gada novembrī Losandželosas tiesnese Brenda Penija izbeidza aizbildniecību, kurā popmūzikas zvaigzne Britnija Spīrsa bija atradusies 13 gadus. Britnija jau agrāk vēlējusies trešo atvasi, bet viņa uzsver, ka agrāk tas nav bijis iespējams, jo viņas tēvs to nav atļāvis. Džeimijs Spīrs tiesas ceļā zaudēja aizbildniecību un vairs nav atbildīgs par dziedātājas dzīvi.
Closeup portrait of woman hands holding dry damaged hair eds, having trichology problem.
Vai ikdienā pievērs uzmanību savai matu veselībai, rūpīgi izvēlies un izmēģini dažādus matu šampūnus, kondicionierus un maskas, bet mati vēl aizvien nav mirdzoši un veselīgi? Ne velti ir teiciens, ka mati ir mūsu skaistākā rota, tāpēc par tiem ir pareizi jārūpējas un jāizmanto atbilstoši kopšanas līdzekļi. Kādas ir biežākās kļūdas matu kopšanā un kā tās var atrisināt, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
“Rūpes par matiem ir svarīgas visa gada garumā, īpašu uzmanību pievēršot konkrētām problēmām, kas raksturīgākas katrai sezonai individuāli. Piemēram, vasarā tā ir saules nelabvēlīgā ietekme uz matiem, kamēr ziemā pastāv risks matus un galvas ādu apsaldēt. Savukārt pēdējā “Euroaptieka” veiktā aptauja uzrādīja salīdzinoši jaunu problemātiku – katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs, kurš pārslimojis Covid-19, sūdzas par pastiprinātu matu izkrišanu. Šīs ir tikai dažas no problēmām, ko var mazināt atbilstošu vitamīnu uzņemšana un matu kopšanas līdzekļu lietošana – tas ir ilgtermiņa ieguldījums gan matu skaistumā, gan veselībā,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Piecas biežākās kļūdas matu kopšanā
1. Nepietiekamas rūpes par veselību
Parasti esam pieraduši par matiem vairāk rūpēties no ārpuses, taču, lai mati būtu veselīgi, svarīgi ikdienā uzņemt dažādus vitamīnus:
Lai mati būtu spīdīgi, elastīgi un pasargāti no izkrišanas jālieto selēns, kas palīdz uzturēt matu veselību. Tas pieejams gan atsevišķos vitamīnu iepakojumos, gan dažādos kompleksajos vitamīnos tablešu formā.
Ja parādās pirmie sirmie mati, ieteicams lietot kompleksos vitamīnus, kuru sastāvā ir varš, kas veicina normālu matu pigmentāciju, palēlinot pirmo sirmo matu parādīšanos
Lai mati būtu kupli un nekristu ārā, uzmanība jāpievērš cinkam, jo tas palīdz uzturēt matu veselību. Līdzīgi kā selēns, arī cinks pieejams atsevišķos vitamīnu iepakojumos vai kompleksajos vitamīnos.
Ja vēlaties spīdīgus un spēcīgus matus, jāuzņem arī biotīns, kas ir viens no B grupas vitamīniem un palīdz uzturēt matu veselību.
Lai vitamīnu uzņemšana būtu ērtāka, kā arī noteiktajās dienas devās, farmaceite iesaka iegādāties speciālos kompleksos vitamīnus, kas paredzēti tieši matu un nagu veselībai. Tie jādzer kursa veidā, aptuveni no diviem līdz pat sešiem mēnešiem, lai varētu novērot to labvēlīgo iedarbību, jo mati aug lēni.
2. Nepareiza galvas ādas attīrīšana
Ikdienā kārtīgi ir jāattīra ne tikai sejas āda, bet arī galvas āda, lai tā būtu tīra, veselīga un mati varētu augt bez liekām raizēm. Biežākā kļūda matu kopšanas rutīnā ir tā, ka tā vietā, lai mazgātu un attīrītu galvas ādu, cilvēki parasti vairāk mazgā pašus matus visā to garumā. Rezultātā cieš mati, kamēr galvas āda nemaz nav attīrīta. Matu mazgāšanas biežums ir atkarīgs no matu tipa, biezuma, galvas ādas taukainības, kā arī ikdienā veiktajām aktivitātēm. Ja mati tiek mazgāti pārāk bieži, tie kļūst trauslāki, galvas āda kļūst sausāka un mati ātrāk taukojas.
Esam pieraduši lietot tradicionālo šampūnu šķidrā vai cietā veidā, taču reizi nedēļā ieteicams izmantot speciālo galvas ādas skrubi, ko var iegādāties aptiekās. Tajā ir mazi un cieti nolobošie gabaliņi, kas saudzīgi attīra galvas ādu no atmirušajām ādas šūniņām, atbrīvojot mata folikulu atveres. Ja tās ir aizsprostotas, mati var augt lēnāk vai arī vairāk krist ārā. Skrubja maigais un dermatoloģiski pārbaudītais sastāvs nodrošina līdzsvarotu pH līmeni, kas ir svarīgi galvas ādai. Taukainas galvas ādas attīrīšanu ar skrubi ieteicams veikt reizi nedēļā, savukārt sausai galvas ādai – reizi divās nedēļās. Procedūru veic pirms matu mazgāšanas ar šampūnu.
3. Nepiemērotu kopšanas līdzekļu izmantošana
Farmaceite atgādina, ka šampūns un kondicionieris jāizvēlas atbilstoši savam matu tipam un stāvoklim, nevis izvēloties to, kas ir lētāks vai citu apsvērumu dēļ. Atbilstoša produktu izvēle ir svarīga, lai risinātu vai mazinātu konkrēto problēmu, piemēram, līdzekļi taukainiem matiem palīdzēs mazināt matu taukainību, kamēr produkti, kas paredzēti novājinātiem matiem, stiprina tos un mazina izkrišanas iespēju. Tāpat svarīgs ir arī to sastāvs, piemēram, aptiekās pieejamas dažādas šampūnu un kondicionieru līnijas, kuru sastāvā ir tikai tās aktīvās vielas un vitamīni, kas palīdz risināt konkrēto problēmu. Iegādājoties matu kopšanas līdzekļus, ieteicams izvairīties no tādām sastāvdaļām kā parabēni, silikons vai sintētiskās smaržvielas, kas matu veselībai var nodarīt vēl lielāku kaitējumu.
4. Aizraušanās ar eļļām uz serumiem
Matu eļļas un serumus ir ieteicams iekļaut savā matu kopšanas rutīnā, taču svarīgi atcerēties – ja mati jau ir plāni, taukaini un krīt ārā, speciālo līdzekļu lietošana tos padarīs vēl smagākus un tie vēl vairāk turpinās krist ārā. Tāpat būtiski pievērst uzmanību tam, kā eļļas un serumus lietojam – tos nevajadzētu tiešā veidā iemasēt galvas ādā vai saknēs, ja vien tas nav speciāli norādīts lietošanas instrukcijā. Ja pārāk aizrausimies ar līdzekļu lietošanu tuvumā matu saknēm, matu folikulas var aizsērēt un aizkavēt matu augšanu. Tāpēc farmaceite rekomendē nelielu daudzumu eļļas vai seruma uzklāt uz matu galiem.
Ja eļļas un serumus tomēr lietojat pēc instrukcijas, bet vēl aizvien šķiet, ka mati neaug pietiekami, ieteicams pievērst uzmanību līdzekļiem, kuru sastāvā ir kofeīns vai mārdadžu eļļa, kas paātrina matu augšanu.
5. Nepasargāšana no karstuma
Matu veselību nelabvēlīgi ietekmē ne tikai matu mazgāšana ar pārāk karstu ūdeni, fēna un citu ieveidošanas instrumentu izmantošana, bet arī saule. Sprejus un losjonus aizsardzībai pret karstumu svarīgi lietot ne tikai pirms matu ieveidošanas, bet arī pirms došanās ārā, ja ir spoža saule. Šo līdzekļu sastāvā parasti ir olīveļļa, žožobas vai mandeļu eļļas, kas matus pasargā gan no UV stariem, gan karstuma. Tāpat aptiekās ir pieejami speciālie izpūšamie līdzekļi, kuru sastāvā ir SPF, kas pasargā no saules stariem. Tos ieteicams lietot katrā saulainajā dienā, lai mati nekļūtu sausi un pārāk neizbalētu saulē.
Krītošas apdares flīzes, plaisas konstrukcijās un šaubīgi balsti – apsekojot pieminekļa kompleksu Uzvaras parkā Pārdaugavā, Rīgas domes Pilsētas attīstības departaments to atzinis par iedzīvotājiem nedrošu. 9. maija svinētāji šo lēmumu uzskata par politisku pasūtījumu, sola rīkot protestus un nesankcionēti nākt pie pieminekļa.
Pirms četriem gadiem piemineklim Uzvaras parkā tika konstatēti dekoratīva rakstura trūkumi, aģentūrai LETA norādīja bijušais Rīgas mērs un Eiropas Parlamenta (EP) deputāts Nils Ušakovs (S).
Ušakovs atzīmēja, ka 2018.gadā tika secināts, ka atsevišķām atbalsta sienu apdares akmens plāksnēm vērojami bojājumi. Tāpat konstatēta dažu plākšņu atdalīšanās, kā arī dažu posmu izkrišana.
“Ja atmiņa mani neviļ, tad elementi ap pieminekli un atsevišķas plāksnes bija bojātas vai bija novērota atdalīšanās. Ja gājējs tiešām vēlētos pastaigāties dažu metru attālumā, tad teorētiski var pieļaut, ka kāda plāksne varētu atdalīties,” sacīja EP deputāts.
Viņš uzsvēra, ka bojājumi pēc būtības bija dekoratīva rakstura. Savukārt, ja runā par drošības apdraudējumiem, tad savulaik, piemēram, ar skvēru, kas atrodas pie Dailes teātra un ir valsts īpašums, situācija bija nesalīdzināmi sliktāka.
Video
“Līdz ar to runāt, ka piemineklis apdraudētu cilvēku drošību, būtu nekorekti. Mēs runājam par dekoratīva rakstura trūkumiem, kas tika konstatēti 2018.gadā. Tiešām tika konstatēts, ka no fasādes varētu nokrist kāds elements, ko vajadzēja piestiprināt ,un ar to arī viss beidzies,” teica bijušais Rīgas mērs.
Jau rakstīts, ka Rīgas pieminekļa aģentūra pirmdien pieminekļa kompleksu norobežos līdz tālāko lēmumu pieņemšanai, informēja Rīgas domes pārstāvji.
Staķis akcentēja, ka Rīgas dome ir saņēmusi Saeimas Ārlietu komisijas vēstuli, tādēļ tā operatīvi rīkojusies un apsekojusi pieminekļu kompleksu Uzvaras parkā.
Objekts norobežots, lai tas neradītu draudus iedzīvotājiem neatbilstoša tehniskā stāvokļa dēļ. Staķis skaidroja, ka pašvaldība šā gada budžetā nav paredzējusi līdzekļus objekta rekonstrukcijai.
“Tāpat Saeimas un valdības līmenī pašlaik notiek diskusijas par šī objekta nākotni. Pirms lemjam par jebkādām tālākajām darbībām, vispirms ir nepieciešama skaidrība no likumdevēja un atbildīgajām ministrijām par to, kas notiks ar šo kompleksu. Līdz tam laikam objekts paliks norobežots,” sacīja Staķis.
Rīgas domes Pilsētas attīstības departamenta Būvniecības kontroles pārvalde veikusi atkārtotu objekta apsekošanu 2022.gada 31.martā un 5.aprīlī. Piemineklis iepriekš apsekots 2018.gadā, kad secināts, ka atsevišķām atbalsta sienu apdares akmens plāksnēm vērojami bojājumi, konstatēta dažu plākšņu atdalīšanās, kā arī dažu posmu izkrišana, kas apdraudot garāmgājēju drošību un dzīvību. Jau 2018.gadā secināts, – lai nodrošinātu garāmgājēju drošību un dzīvību, nepieciešams uzstādīt pagaidu nožogojumus iespējamās plākšņu krišanas zonās.
Šo gadu laikā objekta tehniskais stāvoklis ir vēl vairāk pasliktinājies, konstatēts jaunajā Rīgas domes Pilsētas attīstības departamenta atzinumā. Plāksnes daudzās vietās jau ir nokritušas, kā arī esošajām plāksnēm novērojama stiprinājuma enkuru erozija un sabrukšana. Apšuvums bojāts arī platformu sānu sienu virspusei, sekojoši pakļaujot konstrukcijas atmosfēras nokrišņu iedarbībai. Vizuālo apsekošanu laikā tika konstatēts, ka izveidojušies atsevišķi bojājumi objekta priekšlaukuma akmens plākšņu seguma atsevišķām nokrišņu novadīšanas gūlijām, tām zudušas restes, kas gājējiem rada risku nokrist un gūt traumas.
Papildus tika apsekotas telpas, kas izvietotas pieminekļa platformu iekšpusē. Apsekojot šo telpu grupu, to iekšsienās konstatētas atsevišķas būtiskas plaisas.
Ņemot vērā konstatētos apstākļus, atzinumā Rīgas pieminekļu aģentūrai uzdots nekavējoties veikt objekta atbalsta sienu bīstamo posmu norobežošanu, lai novērstu draudus cilvēku veselībai un dzīvībai, kā arī nekavējoties novērst priekšlaukuma akmens plākšņu seguma nokrišņu novadīšanas gūliju defektus.
Tāpat aģentūrai uzdots sešu mēneša laikā veikt objekta platformu un nesošo būvkonstrukciju daļu tehnisko apsekošanu, lai izvērtētu to noturību, nestspēju un sagatavoto tehniskās apsekošanas atzinumu.
Būvniecības kontroles pārvalde nepieciešamības gadījumā lems par turpmākajiem pasākumiem, lai nodrošinātu ēkas atbilstību prasībām.
Kā vēstīts, 30.martā Saeimas Ārlietu komisijas sēdē Ārlietu ministrijas pārstāvji skaidroja, ka Latvijas saistības attiecībā uz pieminekli ir iekļautas vienā no četru līgumu pakotnes, kura arī noteica Krievijas armijas izvešanu no Latvijas 1994.gadā.
Pēc plašām diskusijām, sēdē vienojās, ka Saeimas Ārlietu komisija vērsīsies Tieslietu ministrijā (TM), ņemot vērā, ka no tās puses jautājums ir aktualizēts, lai uzzinātu tās juridisko piedāvājumu. Līdz aprīļa vidum no TM tiks gaidīts valdībā saskaņots redzējums, lai neveidotos situācija, ka cita ministrija vēlāk iebilst pret TM pozīciju.
Ņemot vērā, ka iedzīvotāju iniciatīva šajā jautājumā iepriekš tikusi nodota skatīšanai arī Izglītības, kultūras un zinātnes komisijai, tad paredzēts rīkot abu komisiju kopsēdi.
Koalīcijas diskusijā par Uzvaras parkā esošā pieminekļa nākotni viedokļi atšķīrušies, paudis “Konservatīvo” līderis, tieslietu ministrs Jānis Bordāns.
Politiķis norādījis, ka koalīcijā atbalstīts viņa priekšlikums Ārlietu komisijā atsākt 2019.gadā iesākto darbu, lai sagatavotu risinājuma variantus saistībā ar šo pieminekli.
Tradicionālā Lieldienu rota ir košas, krāsainas un raibas olas. Taču vai zinām, kā Lieldienu olas pareizi uzglabāt un kā iegūt visdažādākos krāsu toņus ar dabiskām krāsvielām? Par šiem un citiem veselīgu Lieldienu svinēšanas jautājumiem stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Lieldienās kā daudzos citos svētkos mēdzam sarūpēt svētku mielastu. Protams, īpašā goda vietā ir greznās Lieldienu olas. Taču svarīgi arī atcerēties par sarūpēto gardumu un Lieldienu olu pareizu uzglabāšanu, uzsver uztura speciāliste L. Sondore. Vārītās olas ieteicams uzglabāt ar visu čaumalu ledusskapī, pieļaujamais uzglabāšanas ilgums ir aptuveni viena nedēļa. Ja olas čaumalas ir cietušas olu kaujās, taču ola uzreiz nav apēsta, tā ir jānoloba, jāieliek slēgtā traukā un jāuzglabā ledusskapī. Arī skaistās, krāsotās olas uz nakti liek ledusskapī un neatstāj uz galda kā svētku dekoru.
Lieldienās parasti apēdam pa kādai olai vairāk, nekā ierasts ikdienā. Jāņem vērā, ka dienā ieteicamais daudzums ir viena ola vai arī septiņas olas nedēļā. Ola ir labs olbaltumvielu avots, sniedz sāta sajūtu, un mūsu organisms jau pats pateiks priekšā, cik tad olas varam un gribam apēst. Taču, ja svētkiem ir sanācis sarūpēt tik daudz Lieldienu olu, ka tās nevar vai nekārojas apēst, neapēstās olas var izmantot kā piedevu salātiem, piemēram, zaļo lapu salātiem ar ripiņās sagrieztām olām, rasolam, vai pagatavot plaši iecienītās pildītās olas: vārītu olu pārgriež uz pusēm, olu dzeltenumus samaisa ar sinepēm, nedaudz majonēzi un dekoratīvi pilda atpakaļ olu pusītēs. Tāpat vārītas olas tradicionāli pasniedz ar ķilavām un izmanto kā piedevu skābeņu un spinātu zupām.
Vienlaikus uztura speciāliste aicina pārdomāti plānot svētku galdu un Lieldienās krāsojamo olu skaitu, nepārspīlējot ar apjomiem, lai neveidotu pārtikas atkritumus un neradītu pārtikas bojāšanas risku.
Ieteikumi olu krāsošanai ar dabiskām krāsām
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece uzsver – veselīgiem svētkiem noderēs dažādas dabas veltes, kas ļaus iegūt visdažādākos Lieldienu olu toņus.
Tradicionāli brūni sārtās. Tradicionāli Lieldienu olu krāsošanai izmanto sīpolu mizas. Krāsojot olas sīpolu mizu novārījumā, iegūtā krāsu gamma variē no zeltaini brūnas līdz sarkanbrūnai krāsai. Novārījumu labāk sagatavot jau iepriekšējā vakarā: sīpolu mizas pievieno ūdenim un vāra aptuveni 20-30 minūtes, tad atstāj ievilkties. Šo novārījumu nākamajā dienā izmanto olu vārīšanai. Protams, krāsošana labāk izdosies ar baltām olām.
Raibi rakstainās. Rakstu veidošanai izmanto lapiņas, ziediņus, sūnas, skujas, smilgas, dzijas gabaliņus, sausos ziedus, zaļumus, rīsus, putraimus un citus materiālus. Nostiprināšanai izmanto marli vai auduma gabaliņus un diegu.
Pavasarīgi rozīgās. Rozā toni iegūst, vārot olas ūdenī, kam pievienota biešu sula vai sagrieztas, sarīvētas bietes. Sarkanos un rozā toņus piešķirs arī asinszāle, avenes, ķirši, dzērvenes un aronijas.
Saulaini dzeltenās. Dzeltenu krāsu iegūst ar kurkumu, novārījuma sagatavošanai ūdenim pievienojot 3-5 ēdamkarotes kurkumas. Dzeltenu krāsu dos arī stiprs kumelīšu, ķimeņu vai safrāna novārījums.
Neparastās zilganvioletās. Violetu un tumši zilu toni var iegūt ar upeņu ogām – var izmantot saldētas ogas vai pašu vārīto ievārījumu, ko pievieno, vārot olas, un patur tās novārījumā vēl pēc vārīšanas, lai krāsa sanāk tumšāka. Arī mellenes dos tādu pašu krāsu efektu.
Koši zilās. Sarkanais kāposts Lieldienu olām piešķir zilu toni. Novārījumu labāk gatavot iepriekšējā dienā: kāpostu sagriež un vāra, tad atstāj ievilkties un nākamajā dienā izmanto olu vārīšanai.
Brūnie un zaļganie dabas toņi. Brūnu toni iegūst, vārot olas kafijas novārījumā, bet zaļa toņa iegūšanai izmanto spinātus un bērzu lapas.
Lai krāsa izteiksmīgāka un košāka, kā arī lai neplīst olai čaumala, vārot olas, ūdenim pievieno sāli. Lai olas būtu skaisti spīdīgas, iesmērē ar sviestu.
Aktieris Džims Kerijs pavisam nesen piedalījies animācijas filmā “Sonks 2: Filma”, kurā atveidojis vienu no galvenajiem varoņiem. Slavenais aktieris arvien retāk redzams ekrānos un plāno pamest aktiera karjeru!
Intervijā ar “Access Hollywood” Džims dalījās nākotnes plānos. Aktierim tika jautāts vai viņš nopietni apsver aktiermākslas pamešanu, viņš atbildēja apstiprinoši: “Jā, diezgan nopietni.”
Video
“Jā, es došos pensijā. Droši vien. Es runāju nopietni. Viss atkarīgs no tā, vai eņģeļi man atnesīs ar zelta tinti rakstītu scenāriju, kuru uzskatīšu, ka cilvēkiem ir būtiski redzēt. Tad es varētu turpināt. Šobrīd darbību pārtraucu,” komentē Džims Kerijs.
“Es ļoti izbaudu savu kluso dzīvi. Man patīk gleznot uz audekla. Es mīlu savu garīgo dzīvi un jūtu, ka – šo noteikti nenākas dzirdēt no citām slavenībām – man pietiek. Esmu izdarījis gana daudz. Man pietiek.”
Aktiera fani jau ir pieraduši, ka viņš savā karjerā mēdz ieturēt pauzes, un līdz šim viņš vienmēr atgriezies. Tomēr šoreiz tā varētu arī nenotikt… Džimam ir jau 60 gadi, tādēļ šis lēmums nemaz nešķiet tik neloģisks.
Īru rokgrupa U2, Džo Lenona dēls Džulians un Billija Eiliša ierakstījuši dziesmas Ukrainas atbalsta kampaņai “Stand Up For Ukraine”, kam kulminācijas pasākums gaidāms sestdien Varšavā.
Ziedojumu piesaistes pasākumā piedalīsies politiķi, sabiedriskie un kultūras darbinieki, vienkārši pilsoņi.
Kampaņa sākās 25.martā pēc Eiropas Komisijas (EK) un Kanādas valdības iniciatīvas kopā ar starptautisko cilvēktiesību organizāciju “Global Citizen”.
Video
Sarīkojumā Varšavā piedalīsies EK prezidente Urzula fon der Leiena, kas nule kā apmeklējusi Ukrainu, Kanādas premjerministrs Džastin Trudo un Polijas prezidents Andžejs Duda.
Tuvojoties pasākumam, daudzi pazīstami mūziķi, šovbiznesa pārstāvji, sportisti un cilvēktiesību aktīvisti ierakstījuši aicinājumus kampaņas atbalstam.
U2 kampaņas atbalstam ierakstījusi dziesmu “Walk On Ukraine”, bet Džulians Lenons – sava tēva dziesmu “Imagine”.
Pieminekļu komplekss Uzvaras parkā atzīts par nedrošu, tādēļ pašvaldība to šodien norobežos, pirmdien paziņoja Rīgas domes priekšsēdētājs Mārtiņš Staķis (PP).
Rīgas domes Pilsētas attīstības departamenta atzinumā konstatēts, ka pieminekļa kompleksam Uzvaras parkā pasliktinājies tehniskais stāvoklis, un tas uzskatāms par iedzīvotājiem nedrošu.
Ņemot vērā konstatēto, Rīgas pieminekļa aģentūra pirmdien pieminekļa kompleksu norobežos līdz tālāko lēmumu pieņemšanai, informēja Rīgas domes pārstāvji.
Staķis akcentēja, ka Rīgas dome ir saņēmusi Saeimas Ārlietu komisijas vēstuli, tādēļ tā operatīvi rīkojusies un apsekojusi pieminekļu kompleksu Uzvaras parkā.
Video
Objekts norobežots, lai tas neradītu draudus iedzīvotājiem neatbilstoša tehniskā stāvokļa dēļ. Staķis skaidroja, ka pašvaldība šā gada budžetā nav paredzējusi līdzekļus objekta rekonstrukcijai. “Tāpat Saeimas un valdības līmenī pašlaik notiek diskusijas par šī objekta nākotni. Pirms lemjam par jebkādām tālākajām darbībām, vispirms ir nepieciešama skaidrība no likumdevēja un atbildīgajām ministrijām par to, kas notiks ar šo kompleksu. Līdz tam laikam objekts paliks norobežots,” sacīja Staķis.
Rīgas domes Pilsētas attīstības departamenta Būvniecības kontroles pārvalde veikusi atkārtotu objekta apsekošanu 2022.gada 31.martā un 5.aprīlī. Piemineklis iepriekš apsekots 2018.gadā, kad secināts, ka atsevišķām atbalsta sienu apdares akmens plāksnēm vērojami bojājumi, konstatēta dažu plākšņu atdalīšanās, kā arī dažu posmu izkrišana, kas apdraudot garāmgājēju drošību un dzīvību. Jau 2018.gadā secināts, – lai nodrošinātu garāmgājēju drošību un dzīvību, nepieciešams uzstādīt pagaidu nožogojumus iespējamās plākšņu krišanas zonās.
Šo gadu laikā objekta tehniskais stāvoklis ir vēl vairāk pasliktinājies, konstatēts jaunajā Rīgas domes Pilsētas attīstības departamenta atzinumā. Plāksnes daudzās vietās jau ir nokritušas, kā arī esošajām plāksnēm novērojama stiprinājuma enkuru erozija un sabrukšana. Apšuvums bojāts arī platformu sānu sienu virspusei, sekojoši pakļaujot konstrukcijas atmosfēras nokrišņu iedarbībai. Vizuālo apsekošanu laikā tika konstatēts, ka izveidojušies atsevišķi bojājumi objekta priekšlaukuma akmens plākšņu seguma atsevišķām nokrišņu novadīšanas gūlijām, tām zudušas restes, kas gājējiem rada risku nokrist un gūt traumas.
Papildus tika apsekotas telpas, kas izvietotas pieminekļa platformu iekšpusē. Apsekojot šo telpu grupu, to iekšsienās konstatētas atsevišķas būtiskas plaisas.
Ņemot vērā konstatētos apstākļus, atzinumā Rīgas pieminekļu aģentūrai uzdots nekavējoties veikt objekta atbalsta sienu bīstamo posmu norobežošanu, lai novērstu draudus cilvēku veselībai un dzīvībai, kā arī nekavējoties novērst priekšlaukuma akmens plākšņu seguma nokrišņu novadīšanas gūliju defektus.
Tāpat aģentūrai uzdots sešu mēneša laikā veikt objekta platformu un nesošo būvkonstrukciju daļu tehnisko apsekošanu, lai izvērtētu to noturību, nestspēju un sagatavoto tehniskās apsekošanas atzinumu.
Būvniecības kontroles pārvalde nepieciešamības gadījumā lems par turpmākajiem pasākumiem, lai nodrošinātu ēkas atbilstību prasībām.
Uz jautājumu, vai 9.maijā pie pieminekļa būs iespējams nolikt ziedus, galvaspilsētas izpilddirektors Jānis Lange atbildēja, ka pašlaik pašvaldībā ir saņemti četri iesniegumi 9.maija svinību rīkošanai. Taču jāņem vērā, ka Saeimā ir pieņemti grozījumi Publisku izklaides un svētku pasākumu drošības likumā, kas aizliedz rīkot publiskus pasākumus tuvāk par 200 metriem no jebkura padomju armiju vai tās karavīru uzvaru un piemiņu slavinoša pieminekļa.
Kā vēstīts, 30.martā Saeimas Ārlietu komisijas sēdē Ārlietu ministrijas pārstāvji skaidroja, ka Latvijas saistības attiecībā uz pieminekli ir iekļautas vienā no četru līgumu pakotnes, kura arī noteica Krievijas armijas izvešanu no Latvijas 1994.gadā.
Pēc plašām diskusijām, sēdē vienojās, ka Saeimas Ārlietu komisija vērsīsies Tieslietu ministrijā (TM), ņemot vērā, ka no tās puses jautājums ir aktualizēts, lai uzzinātu tās juridisko piedāvājumu. Līdz aprīļa vidum no TM tiks gaidīts valdībā saskaņots redzējums, lai neveidotos situācija, ka cita ministrija vēlāk iebilst pret TM pozīciju.
Ņemot vērā, ka iedzīvotāju iniciatīva šajā jautājumā iepriekš tikusi nodota skatīšanai arī Izglītības, kultūras un zinātnes komisijai, tad paredzēts rīkot abu komisiju kopsēdi.
Koalīcijas diskusijā par Uzvaras parkā esošā pieminekļa nākotni viedokļi atšķīrušies, paudis “Konservatīvo” līderis, tieslietu ministrs Jānis Bordāns.
Politiķis norādījis, ka koalīcijā atbalstīts viņa priekšlikums Ārlietu komisijā atsākt 2019.gadā iesākto darbu, lai sagatavotu risinājuma variantus saistībā ar šo pieminekli.
Ukrainā kopš Krievijas iebrukuma 24.februārī nogalināti 1793 mierīgie iedzīvotāji, bet vēl 2439 cilvēki ievainoti, paziņojis ANO Augstā komisāra cilvēktiesību jautājumos birojs (OHCHR).
OHCHR no kara sākuma apstiprinājis 458 vīriešu, 294 sieviešu, 27 meiteņu un 46 zēnu nāvi karadarbības rezultātā, kā arī ir nogalināti 69 bērni un 899 pieaugušie, kuru dzimums pagaidām nav noskaidrots, liecina svētdien publicēts ziņojums.
Ievainoto vidū ir 279 vīrieši, 213 sievietes, 47 meitenes un 46 zēni, kā arī 136 bērni un 1718 pieaugušie, kuru dzimums pagaidām nav zināms.
Lielākā daļa no 4232 kara upuriem nogalināti vai ievainoti saistībā ar munīcijas un sprāgstvielu izmantošanu plašā teritorijā, kas ietver smagās artilērijas un reaktīvo raķešu palaišanas sistēmu izmantošanu, kā arī raķešu un gaisa triecienus.
ANO cilvēktiesību biroja vērtējumā reālais civilo upuru skaits Krievijas sāktajā karā Ukrainā ir krietni lielāks, jo ir apgrūtināta informācijas iegūšana no vietām, kurās turpinās aktīva karadarbība, piemēram, Doneckas apgabala Mariupolē un Volnovahas, Harkivas apgabala Izjumas, Luhanskas apgabala Severodoneckas un Rubižnes, Sumu apgabala Trostjanecas, kur tiek ziņots par lielu civiliedzīvotāju upuru skaitu. OHCHR visu saņemto informāciju pārbauda, un no šīm vietām saņemtie dati vēl nav apstiprināti un iekļauti upuru skaitā.
Paparaci fotogrāfi Losandželosā ievērojuši aktrisi un dziedātāju Dženiferu Lopesu. Viņai iepērkoties kādā mājas preču veikalā uz pirkstā mirdzēja iepriekš nemanīts iespaidīgs dimanta gredzens!
Dženifera iepirkusies un viņas pirkstu (kreisās rokas zeltnesi) rotāja liels dimants. Tagad tiek baumots, ka viņa saderinājusies ar aktieri Benu Afleku. Bens pirms pusgada bija redzēts “Tiffany’s” veikalā un no tā iznācis kopā ar savu māti. Novērots, ka viņa rokās tika turēti pirkuma dokumenti, kas varētu liecināt par to, ka viņš bildinājumam gatavojies jau laicīgi.
Video
Ja aktieris patiešām bildinājis Dženiferu, tad tā ir jau otrā reize kad pāris ir saderinājies. Pirmoreiz viņi saderinājās 2002. gada novembrī, bet plānotās kāzas nenotika un pāris izšķīrās 2004. gadā. Dženifera un Bens atkal satuvinājās 2021. gada aprīlī un drīz vien uzsāka kopdzīvi! Kādā intervijās abi pauduši, ka pa šiem gadiem daudz ko sapratuši un no jauna ir iemīlējušies viens otrā.
Aktierim Vilam Smitam desmit gadus ir aizliegts piedalīties “Oskara” ceremonijā un citos ASV Kinoakadēmijas rīkotajos pasākumos, pēc tam, kad viņš ceremonijas laikā iesita pa seju vakara vadītājam komiķim Krisam Rokam.
Kino mākslas un zinātnes akadēmija, kura organizē balvu pasniegšanas ceremoniju, 8. aprīlī lēma par šo aizliegumu.
“Oskars” pasniegšanas ceremonijas laikā Vils Smits iesita vakara vadītājam Krisam Rokam pa seju pēc tam, kad viņš pajokoja par Smita sievas skūto galvu.
Video
Vils Smits ir atvainojies par savu rīcību:
“Jebkādas izpausmes vardarbība ir indīga un destruktīva. Mana uzvedība pagājušās nakts Kinoakadēmijas balvu pasniegšanas ceremonijā bija nepieņemama. Joki par mani ir daļa no mana darba, tomēr joks par manas sievas veselības stāvokli man izrādījās pārāk smags un es reaģēju emocionāli.
Vēlos tev publiski atvainoties, Kris. Es pārkāpu robežas un kļūdījos. Izjūtu kaunu un mana rīcība neliecina par vīrišķību. Vardarbībai nav vietas laipnā un mīlošā pasaulē. Es arī vēlos atvainoties Kinoakadēmijai, šova producentiem, visiem apmeklētājiem un visiem, kas skatījās apbalvošanu visā pasaulē. Es vēlos atvainoties Viljamsu ģimenei un manai karaļa Ričarda ģimenei. Es ļoti nožēloju, ka mana uzvedība ir aptraipījusi mūsu visu brīnišķīgo ceļojumu.
Dziļi nožēloju savu rīcību. Es esmu procesā uz attīstību. Patiesā cieņā – Vils,” tā rakstīja aktieris.
Dažas minūtes vēlāk aktieris ieguva “Oskara” balvu kā labākais aktieris par tenisistu Venusas un Serēnas Viljamsu tēva atveidojumu filmā “King Richard”.
Dziedātāja Džastina Bībera sieva modele Heilija Bībere kategoriski noliegusi baumas, ka šobrīd būtu bērna gaidībās.
Heilija Bībere komentējusi baumas, kas parādījušās pēc viņas viesošanās “Grammy” pasniegšanas ceremonijā aizvadītajā svētdienā. Heilija saviesīgajam pasākumā bija izvēlējusies elegantu vakarkleitu, ko darinājis modes nams “Saint Laurent”.
Heilijas poza uz sarkanā paklāja mudinājusi daudzus izteikt minējumus, ka viņa ir stāvoklī.
Modele nofotografēta, bučojamies ar Džastinu, kurš ceremoniju apmeklēja “oversize” izmēra pelēkā uzvalkā no “Balenciaga”, rozā cepurē un saulesbrillēs.
Video
“Radar Online” savā “Instagram” lapā publicēja pāra bildi, bet komentārā ierakstīja: “Vai ceļā ir gaidāms mazais Bībers?”
Heilija ātri atbildēja uz publikāciju, rakstot: “Es neesmu stāvoklī, lieciet mani mierā.”
Kanje Vests pagājušajā mēnesī vairākos savu sociālo tīklu ierakstos ņirgājās par bijušo sievu Kimu Kardašjanu, kā arī viņas draugu Pītu Deividsonu. Savā nesenajā intervijā ar “Good Morning America” Kima pievērsās Kanje uzvedībai un apgalvoja, ka viņa vienmēr ir mēģinājusi izvēlēties pareizo ceļu, neskatoties uz to, ka to ir grūti izdarīt…
Kima atklāja, ka pret saviem bērniem bijusi atklāta un saudzīgi paskaidrojusi kādēļ viņa un Kanje izlēmuši šķirt savu laulību. Abu laulībā dzimuši četri bērni – Norta (8), Seints (6), Čikāga (4) un Psalms (2).
TV šova ”Keeping Up with the Kardashians” zvaigzne Kima Kardašjana un reperis Kanje Vests attiecības uzsāka 2012. gadā, bet salaulājās 2014. gada maijā.
“Es uzskatu, ka tiesa spriedums, kas izbeidz mūsu ģimenes stāvokli, palīdzēs Kanjem pieņemt, ka mūsu laulības attiecības ir beigušās,” savās sajūtās par laulības šķiršanu dalījās Kima.
Video
Kima atzina, ka viņas vecākie bērni zina, kas notiek, bet jaunākās atvases vēl nesaprot, ka viņas laulība ar Kanje ir oficiāli šķirta.
Runājot par viņas bērnu saikni ar komiķi Pītu Deividsonu, Kima atklāja, ka bērni ir pieņēmuši viņas jauno otro pusīti. Kima uzsvēra, ka Kanje vienmēr būs nozīmīga ģimenes daļa, bet laulības šķiršanu nenožēlo, jo attiecībās viņa nav jutusies laimīga. Zināms, ka Kanje ir psiholoģiskas dabas traucējumi ar kuriem Kima sadzīvoja gadiem ilgi, bet pēdējā gada laikā repera uzvedība bijusi neizturama. Kādā koncertā viņš saviem faniem atklāja, ka gribējis pierunāt Kimu uz abortu, jo viņu pirmā meita nav bijusi plānota, šādu rīcību Kima viņam nespēja piedot.
Šīs ir 4 zodiaka zīmes, kuras baidās no vientulības:
Dvīņi
Dvīņi vienmēr vēlas, lai viņu ieskauj cilvēki. Vientulība padara viņus skumjus un nomāktus. Un, tā kā viņi ir jautri cilvēki, viss, ko viņi dzīvē vēlas, ir būt sabiedrībā un dalīties ar savām emocijām. Viņi dod priekšroku tam, lai viņiem vienmēr būtu blakus kompānija.
Vērsis
Arī Vērsis baidās no vientulības. Klusums viņus vajā, un viņi nevar iedomāties palikt vieni ne dienu… Viņi vienmēr ir sajūsmā par visu, bet doma par izolāciju viņus ļoti biedē. Lielākoties tas ir tāpēc, ka vientulība liek viņiem atcerēties dažādas dzīves situācijas, kuras varētu dēvēt par grūtsirdīgām.
Jaunava
Jaunavas sāk satraukties, kad ir vienas. Vientulība viņiem šķiet kā sods, un viņi cenšas atrast veidus, kā no tās aizbēgt. Viņi pat var piedzīvot nervu sabrukumu, kad viņi ir vientuļi, un tas ir viens no lielākajiem iemesliem, kādēļ viņi par katru cenu izvairīties no vientulības.
Strēlnieks
Vientulība atgādina Strēlniekiem visas viņu dzīves vājās vietas. Tas viņus padara neaizsargātus un satrauktus. Viņi var nožēlot savus pagātnes lēmumus un vainot sevi par visu, kas viņu vai citu dzīvē ir noticis nepareizi. Vientulība darbojas kā viņu dusmu un trauksmes izraisītājs.
Ar dāsnu raksturu un audzinošu attieksmi daži no šiem cilvēkiem ir dzimuši līderi. Šīs intelektuālās zodiaka zīmes mīl dot vērtīgus padomus.
Vēzis
Iespējams, Vēžus kā mentorus izceļ tas, ka viņiem patīk klausīties problēmas un sniegt noderīgus padomus. Šajos cilvēkos netrūkst pacietības, un tieši tas nodrošina spēju iedziļināties citu problēmās. Šīs maigās dvēseles ir ļoti empātiskas.
Svari
Lai gan viņi bieži izvairās būt uzmanības centrā, Svari ir izcili padomdevēj. Svari ir ļoti saprotoša horoskopa zīme, viņi nenosoda, bet kopā palīdz rast risinājumus jebkādām dzīves problēmām.
Jaunava
Jaunavas prot lieliski analizēt jebkuru situāciju, ja iekļūsiet kādā nepatīkamā situācijā, tad Jaunava palīdzēs no tās efektīvi izkļūt. Šī horoskopa zīme sniegs konkrētu plānu, lai tiktu atrisināta jebkura problēma.
Vērsis
Vērsis ar cieņu izturas pret visiem neatkarīgi no viņu sociālā statusa vai hierarhijas birojā. Vērši ir ļoti laipni un iejūtīgi cilvēki, viņiem patīk palīdzēt un sniegt savus padomus. Vērsis vienmēr atcerēsies, ja viņām kādreiz prasīts padoms.
Ikdienas gaitās un rutīnā neaizdomājamies par to, ko darītu, ja nokļūtu situācijā, kurā vajadzētu sniegt pirmo palīdzību. Tikai 26% Latvijas iedzīvotāju ir pārliecināti, ka spētu sniegt pirmo palīdzību nepieciešamības gadījumā, noskaidrots pērn “Kantar TNS” aptaujā. Kas ir būtiskākās lietas, ko ikvienam vajadzētu atcerēties par pirmās palīdzības sniegšanu un kam ir jābūt pirmās palīdzības aptieciņā, skaidro biedrības “Latvijas Sarkanais Krusts” pirmās palīdzības pasniedzējs Lauris Mainieks un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
Pirmā palīdzība ir pirmā medicīniskā palīdzība, kas tiek sniegta uzreiz pēc traumas gūšanas. Bieži vien tā ir vienreizēja palīdzība, kurai pietiek ar pamata zināšanām, kas apgūtas pirmās palīdzības kursos. Pirmās palīdzības sniegšanas gadījumos var nākties saskarties ar dažāda veida brūcēm, apdegumiem, sasitumiem un sadzīves traumām, taču ir arī nopietnākas situācijas, kurās jāveic atdzīvināšanas pasākumi līdz brīdim, kad ierodas medicīniskā palīdzība.
“Vēl aizvien praksē varam novērot, ka sabiedrības prasmes un zināšanas par pirmo palīdzību ir nepietiekamas. Tāpat liela daļa cilvēku pirmās palīdzības apmācības nav apmeklējuši vispār, vai arī to ir darījuši ļoti sen tikai tāpēc, ka tas bijis nepieciešams, lai iegūtu autovadītāja apliecību vai ieroču nēsātāja atļauju. Taču svarīgi minēt, ka pirmās palīdzības prasmes un zināšanas ir būtiskas ikvienam, jo mēs nekad nevaram zināt, kad nelaime mūs var pārsteigt nesagatavotus,” skaidro biedrības“Latvijas Sarkanais Krusts” pirmās palīdzības pasniedzējs Lauris Mainieks.
1. Nebaidies un saglabā mieru
Ārkārtas situācijas parasti ir negaidītas un saspringtas. Tās vēl vairāk var pasliktināt tas, ja esi ļoti nobijies un satraucies, kā rezultātā ir grūtāk domāt un rīkoties atbilstoši situācijai. Svarīgi ir saglabāt mieru, veikt dziļas ieelpas, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu, kā arī rīkoties nesteidzīgi, taču mērķtiecīgi. Tāpat šajos gadījumos būtiski atcerēties, ka sniegt pirmo palīdzību ir vienkāršāk nekā var šķist.
Ja pēc situācijas apzināšanas saproti, ka netiksi galā viens, piesaisti palīdzību no malas, izsaucot neatliekamo medicīnisko palīdzību, kā arī apkārt esošos cilvēkus. Savukārt, ja neesi pārliecināts par pareizu rīcību, konsultējieties ar neatliekamās medicīniskās palīdzības dispečeri.
2. Novērtē situāciju un pārliecinies par drošību
Pirms sniedz pirmo palīdzību vai izsauc mediķus, ja iespējams, novērs visas draudošās briesmas. Piemēram, atslēdz elektrību, apturi spēcīgu asiņošanu, aizspiežot brūci ar pirkstu, plaukstu vai dūri, ja iespējams, izmantojot marles kompresi vai tīru drēbes gabalu, izliec avārijas zīmi ceļu satiksmes negadījuma vietā un tamlīdzīgi. Ja iepriekš netiek novērtēta situācija un nenovērsti iespējamie riski, pastāv iespēja, ka apdraudēts būs ne tikai cietušais, bet arī palīdzības sniedzējs.
“Tad, kad sniedzam pirmo palīdzību un ir jāaptur spēcīga asiņošana, jālieto vienreiz lietojamos gumijas cimdus, kuriem jābūt katrā pirmās palīdzības aptieciņā. Tādā veidā mazinām saskari ar otra cilvēka asinīm un paši pasargājam sevi no inficēšanās riska,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.
3. Zvans pēc palīdzības
Zvanot “Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam” pa tālruņa numuru 113 jāievēro šāda informācijas nodošanas secība:
vieta, kur atrodies un noticis negadījums;
jāskaidro, kas noticis;
cik cilvēku ir cietuši.
Tāpat svarīgi atcerēties, ka sarunu ar dispečeri nav jāpārtrauc, jo, turpinot sarunu, ir iespējams saņemt vajadzīgos norādījumus un ieteikumus par to, kā rīkoties un ko darīt līdz brigādes ierašanās brīdim.
4. Apmeklē pirmās palīdzības kursus
Parasti pirmo palīdzību nepieciešams sniegt sev tuvākajiem cilvēkiem vai pašiem sev, tāpēc ir īpaši svarīgi zināt, kā operatīvi un pareizi rīkoties. Nekad nav iespējams paredzēt to, kad un kam būs nepieciešams sniegt pirmo palīdzību, tāpēc neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu nodarbošanās, esat autovadītājs, mednieks vai cilvēks, kuram ir ieroču nēsāšanas atļauja – ikvienam ik pēc noteikta laika perioda vajadzētu apmeklēt pirmās palīdzības kursus, lai iegūtu jaunas un atsvaidzinātu jau esošās zināšanas. Kursus ieteicams apmeklēt ik pēc dažiem gadiem.
“Katrā ģimenē vismaz reizi gadā vajadzētu pārbaudīt mājās pirmās palīdzības aptieciņas saturu – vai tajā ir viss nepieciešamais vai arī medikamentiem nav beidzies derīguma termiņš. Ja atrodam līdzekļus, kuriem ir ne tikai beidzies derīguma termiņš, bet arī nav zināms nosaukums, tie jāizņem no orģinālā iepakojuma, jāieliek maisiņā un jānodod aptiekā, lai droši un pareizi utilizētu. Tāpat farmaceits arī var sniegt farmaceitisko konsultāciju par to, kam vajadzētu būt pirmās palīdzības aptieciņās, kas paredzētas dažādiem gadījumiem, piemēram, glabāšanai automašīnā vai vasarnīcā,” atgādina Z. Melberga.
Mājas pirmās palīdzības aptieciņas saturā jābūt:
temperatūru un sāpju mazinošajiem līdzekļiem, par kuru veidiem un lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu;
līdzekļi kuņģa un zarnu trakta problēmām, piemēram, tādi, kuru sastāvā ir gremošanu uzlabojošie enzīmi vai pretcaurejas līdzekļi, kas piemeklēti atbilstoši katra ģimenes locekļa vecumam;
brūču apstrādes līdzekļi – ziedes, gēli, spreji, plāksteri un marles. Apdegumu gadījumā īpaši noderēs putas, kuru sastāvā ir aktīvā viela pantenols;
līdzekļi nervu sistēmai, kas ir piemēroti dažādām vecuma grupām. Līdzekļi var būt sīrupu, kapsulu un tēju formātos;
higiēnas piederumi – dezinfekcijas līdzekļi, vienreizlietojamie gumijas cimdi, kā arī gan sausās, gan mitrās salvetes.
2021. gada veiktajā “NielsenIQ” pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem.
Ne tikai Latvijā, bet visā pasaulē visizplatītākā redzes problēma ir tuvredzība jeb miopija. Viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa šo redzes defektu, ir pārāk liela acu slodze, veicot darbu tuvumā – lasot grāmatas, rakstot pie galda un veicot citus smalkus darbus, kā arī pavadot daudz laika pie viedierīcēm, neievērojot ieteiktās atpūtas pauzes. Plašāk par to, kā nodrošināt labsajūtu ikdienā, samazināt risku saskarties ar tuvredzību, stāsta “OptiO” optometriste Aiga Ozoliņa.
Slodze tuvumā
Cilvēkam acis dabiski nav paredzētas ilgstošam darbam tuvumā. Neatkarīgi no vecuma, intensīvi strādājot tuvumā, acis nepārtraukti sasprindzinās. Acu āboli iestiepjas garāki, pielāgojoties tuvuma slodzei. Tā rezultātā acīm ir jāsasprindzinās mazāk, bet pasliktinās redze tālumā. Šobrīd dzīvojam tādā režīmā, kad teju visas darbības liek izmantot redzi skatoties tuvumā. Bērniem tas ir mācību procesa ietvaros, pieaugušajiem darba vidē, taču senioriem pavadot savu brīvo laiku lasot vai pildot krustvārdu mīklas, nodarbojoties ar rokdarbiem. Jāatzīmē, ka pēdējo gadu laikā bērni ar redzes problēmām saskarās arvien jaunākā vecumā, nekā tas bija agrāk, tāpēc īpaši svarīgi, ka jau no mazotnes vecāki un jaunieši seko līdzi tam, lai acis tiktu pienācīgi atpūtinātas. Proti, ir ļoti būtiski aktualizēt šo tēmu gan jauniešu, gan vecāku vidū, jo tā potenciālās redzes problēmas var tikt ierobežotas un tiek samazināta iespēja ar tām saskarties agrākā vecumā.
Darbs ar viedierīcēm
Dažādas viedierīces (telefoni, datori, TV) rada mākslīgo apgaismojumu, kas izstaro zilo gaismu. Ilgākā laika posmā šis mākslīgā apgaismojuma starojums rada acu saspringumu un diskomfortu. Lai nodrošinātu acu labsajūtu, pavadot laiku pie zilajiem ekrāniem, svarīgi ir ievērot piemērotu attālumu starp acīm un ekrānu. Izmantojot telefonu vai planšeti, jābūt vismaz 30 – 40 centimetru attālumam, strādājot ar datoru attālumam vajadzētu būt aptuveni 60 centimetriem, savukārt pavadot laiku pie TV tam jābūt ne mazākām kā 2 metriem.
Lai nodrošinātu papildu komfortu acīm, gan pusaudži, gan pieaugušie var lietot brilles ar zilās gaismas filtru, kas atgrūž kaitīgo starojumu no lampām un monitoriem, kas samazina šī starojuma intensitāti. Jūtams labums, mazinoties acu nogurumam, būs tad, ja šādas brilles tiks lietotas iekštelpās, taču nekāds kaitējums acīm netiks nodarīts ar tām dodoties ārā.
Ieteikumi acu atpūtināšanai
Veicot jebkādu intensīvu darbu tuvumā, piemēram, lasot vai strādājot ar datoru, ieteicams veikt regulārus acu atpūtināšanas vingrinājumus. Viens no zināmākajiem vingrinājumiem ir amerikāņu tā sauktais 20-20-20 princips, ko latviski tulkojam kā 20-20-6. Ik pēc 20 minūtēm uz 20 sekundēm ir jāvērš skatiens vismaz 6 metru attālumā. Savukārt ik stundu aktīvi strādājot un koncentrējoties, acīm nepieciešama ilgāka, vismaz 10-15 minūšu atpūta. Tāpat, lai stiprinātu acu koordināciju var veikt ļoti vienkāršu acu izapļošanu – vērst skatienu pa labi, pa kreisi. Pēc tam uz augšu un leju, kā arī pa diagonāli dažādos virzienos. Rūpējoties par redzes veselību, noteikti jāatceras veltīt laiku aktivitātēm svaigā gaisā, lai acis tiktu apgādātas ar skābekli un arī atpūtinātas, jo tādā veidā skatiens tiek koncentrēts ne tikai uz objektiem tuvumā, bet arī tālumā.
Aicinām ikvienu regulāri sekot līdzi redzes veselībai, veicot redzes pārbaudi reizi viena-divu gadu laikā, arī ja līdz tam nav novērotas nekādas redzes problēmas. To ir iespējams veikt arī optikās pie profesionāliem primārās redzes speciālistiem jeb optometristiem. “OptiO” veikala misija ir būt viegli sasniedzamai optikai, kas spēj nodrošināt kvalitatīvu redzes korekciju visiem, kam tā nepieciešama. Līdz pat gada beigām, sociālās atbildības ietvaros bērniem līdz 18 gadu vecumam (neieskaitot) ir iespēja saņemt brilles 55 eiro vērtībā bez maksas. Savukārt senioriem, apmeklējot “OptiO” veikalu otrdienās, tiek piemērota atlaide brillēm 30 eiro vērtībā.
Ne vien sejas, bet arī ķermeņa ādai nepieciešamas pienācīgas rūpes. Turklāt jāņem vērā, ka ķermeņa āda mums katram var būt ļoti atšķirīga, tādēļ līdzekļi tās kopšanai jāpiemeklē rūpīgi un pārdomāti. Viens no iecienītiem ķermeņa ādas kopšanas līdzekļiem ir skrubis. Kā to lietot pareizi un kā ikdienā rūpēties par ķermeņa ādu, lai tā justos un izskatītos labi? Konsultē BENU Aptiekas skaistuma konsultante Amanda Dārziņa.
Mainoties gadalaikiem, ir īstais brīdis arī izrevidēt un pamainīt kosmētikas plauktiņa saturu, saka skaistuma konsultante A. Dārziņa. Ir ieteicams izvērtēt ne vien kopšanas līdzekļus sejai, bet arī ķermenim – losjonus, pieniņus, serumus, ķermeņa sviestus un citus. Nomainiet “ziemas līdzekļus” pret “vasaras līdzekļiem”, kuri gan ļaus izjust siltā laika tuvošanos, gan palīdzēs padarīt ādu veselīgu un starojošu. Arī sausas ādas īpašniekiem ir jāliek malā treknie krēmi un jāpāriet uz vieglas konsistences mitrinošiem losjoniem, ādu mitrinot vismaz divas reizes dienā.
Ķermeņa kopšanas trio
Skaistuma konsultante A. Dārziņa iesaka trīs galvenos līdzekļus ķermeņa ādas kopšanai pavasarī.
Skrubis. Skrubi vai eksfoliēšanas līdzekli vajadzētu lietot vismaz divas reizes nedēļā, maigi nolobot atmirušās ādas šūnas un padarot ādu gludāku un svaigāku. Skrubis efektīvi iedarbojas uz ādu, noņemot epiderma slāņa atmirušās šūnas, stimulējot asinsriti un limfodrenāžu. Tas palīdz izvadīt toksīnus un cīnīties ar celulītu, vairo ādas elastīgumu, padarot to gludu un tvirtu.
Skrubji mēdz atšķirties pēc sastāva, smaržas un abrazivitātes. Visbiežāk ir sastopami sāls vai cukura skrubji. Tie vienmēr ir kombinācijā ar eļļām, kas ļauj pēc procedūras baudīt gludu ādu. Atcerieties, ka sāls skrubis vienmēr būs abrazīvāks!
Ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, piemēram, dušas želeja. Ķermeņa mazgāšanas līdzekļi ir jāizvēlas atbilstoši savas ādas vajadzībām un tipam. Ieteicams izvēlēties maigus kopšanas līdzekļus, lai āda tiek mitrināta un piesātināta.
Mitrinošie līdzekļi – ķermeņa sviests, serums, krēms un citi. Mitriniet ādu katru dienu un izmantojiet intensīvi barojošu mitrināšanas līdzekli. Ļoti sausai ādai bieži vien ir niezoša sajūta. Tādos gadījumos ir jāizvēlas līdzekļi, kas noņem niezi, vienlaikus arī mitrinot ādu un atjaunojot tās aizsargbarjeru. Pievērsiet uzmanību problēmzonām – bieži vien uz elkoņiem, ceļgaliem un pēdām āda jūtas savilkta un nedaudz raupjāka.
Kā pareizi lietot ķermeņa skrubi?
Lietojiet uz sagatavotas ādas. Uzklājiet skurbi uz samitrinātas ķermeņa ādas, ideālā variantā – pēc vannas vai dušas, kad āda ir nedaudz sakarsusi. Masējiet vēlamās ķermeņa zonas ar apļveida kustībām, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām vietām. Pēc tam noskalojiet skrubja atliekas ar siltu ūdeni un nosusiniet ādu ar dvieli.
Piesardzība grūtniecības laikā. Konsultējieties ar ārstu, pirms lietot līdzekļus, kuru sastāvā ir ēteriskās eļļas, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti, ja jums ir hroniskas saslimšanas vai lietojat kādus medikamentus.
Sausā masāža. Kā skrubja alternatīvu atmirušo ādas daļiņu nolobīšanai var izmantot arī t. s. “sauso masāžu”. Tā palīdz cīnīties ar celulītu un padarīt ādu tvirtu un gludu. “Sausās masāžas” veikšanai izmantojiet sauso suku uz sausas ādas, efektīvi un ātri berzējot ādu no lejas uz augšu. Pēc tam āda noteikti ir jāmitrina, izmantojot ķermeņa sviestu, losjonu vai citus līdzekļus.
Ādas mitrināšana un barošana. Pēc skrubja lietošanas vai eksfoliācijas procedūrām ķermeņa āda bagātīgi jāiesmērē ar kādu no ķermeņa līdzekļiem, kas ilgstoši uztur ādu pabarotu un mitrinātu, neaizsprostojot poras. Šie līdzekļi palīdz atjaunot ādas elastību, mīkstina un nomierina to. Tie nodrošinās ādas aizsardzību un saglabās dabiskā mitruma līdzsvaru, palīdzot atjaunot nogurušu un tonusu zaudējušu ādu. Ja ādu mitrināsiet un barosiet katru dienu, varēsiet aizmirst par ādas sausumu un tās lobīšanās problēmām.BENU Aptiekas ir daļa no Eiropas mēroga aptieku tīkla, kas apvieno aptuveni 700 aptieku
Elektroenerģijas taupīšana mūsdienās nav nedz sarežģīts, nedz laikietilpīgs process. Spuldžu nomaiņa uz energoefektīvākām, gaismas izslēgšana, izejot no telpas, un elektroierīču atvienošana no strāvas – nelielas, ikdienišķas darbības kopā var sniegt ievērojamu ietaupījumu. Skolēnu erudīcijas konkursa “FIZMIX Eksperiments” komanda atgādina, kā ikviens var samazināt elektrības rēķinus vienkārši, bez papildu ierīču palīdzības un nemazinot ierasto komforta līmeni.
Esiet gudrāki virtuvē
Virtuve ir viena no telpām, kas ir piepildīta elektroierīcēm, un tās veido nozīmīgu daļu no kopējā elektrības patēriņa. Vairāku virtuves ierīču elektrības patēriņš mainās atkarībā no tā, kā ierīce tiek lietota. Piemēram, elektriskā tējkanna patērēs mazāk elektrības, ja sildelements tiks regulāri attīrīts no kaļķakmens. Tā veidošanās un nepieciešamā tīrīšanas regularitāte ir atkarīga no izmantotā ūdens kvalitātes. Ja pēc ūdens uzvārīšanas tajā manāmas nogulsnes, ir laiks tīrīt sildelementu. Izmantojot tējkannu, ieteicams sildīt tikai tik daudz ūdens, cik būs nepieciešams, kā arī nesildīt mazāk ūdens par noteikto minimālo daudzumu.
Ledusskapis jānovieto tā, lai tam tuvumā nebūtu siltuma avotu (radiators, plīts, tieši saules stari) un lai ap ledusskapi būtu 5-10 cm brīva vieta gaisa cirkulācijai. Pretējā gadījumā palielināsies elektrības patēriņš. Vairāk elektrības ledusskapis patērēs arī tad, ja saldētavā būs izveidojusies ledus kārta (katrs ledus centimetrs palielina ledusskapja elektrības patēriņu par 10 %) vai ledusskapja temperatūra tiks noregulēta zemāk par ieteicamo (+5 ˚C ledusskapī, bet saldētavā -18 ˚C). Par katru lieki pazeminātu grādu ledusskapja elektrības patēriņš palielinās par 5 %.
Tīri filtri atvieglo elektroierīču darbību un samazina elektrības patēriņu. Visbiežāk tiek aizmirsts par tvaika nosūcēju – regulāri tīrot vai mainot tā filtru, elektrības patēriņu var samazināt par 15 %. Filtra tīrīšanas vai mainīšanas biežums ir atkarīgs no ēdiena gatavošanas biežuma un tvaiku (taukvielu) intensitātes daudzuma. Parasti to ir nepieciešams nomainīt aptuveni 2 – 4 reizes gadā.
Mazgājiet drēbes atbilstošā temperatūrā un nedarbiniet pustukšu veļasmašīnu
Liela daļa mūsdienu veļasmašīnu nereti pašas nosaka veļas svaru un attiecīgi pielāgo nepieciešamo programmu. Ja tādas funkcijas nav, jāņem vērā – pustukša veļasmašīna vienā mazgāšanas reizē patērēs tikpat daudz elektrības, cik pilna. Jo vairāk gadā ir mazgāšanas reižu, jo lielāks elektroenerģijas patēriņš.
Veļas mazgāšana zemākos grādos samazinās elektrības patēriņu. Tas gan nenozīmē, ka veļa jāmazgā aukstā ūdenī – lietderīgāk būs izvēlēties 30-40 grādu temperatūru, bet dvieļus, gultas veļu un īpaši netīru apģērbu nepieciešams mazgāt augstākā temperatūrā.
Elektrības patēriņu samazinās arī īsāku mazgāšanas ciklu izvēle. Ieteicams rūpīgi izpētīt visas veļasmašīnas piedāvātās funkcijas, jo nereti tās ir domātas tam, lai ūdens un elektrības patēriņš būtu efektīvāks, piemēram, piedāvājot mazgāt pusi no veļasmašīnas ietilpības un attiecīgi samazinot patērēto un uzsildāmo ūdens daudzumu.
Izvēlieties LED spuldzes
Ja laiks mainīt apgaismojumu, ir vērts izvēlēties LED spuldzes. Tās ir iespējams iegādāties arī dažādos krāsu toņos, kas ļauj gaismu pieskaņot konkrētai telpai un pielietojumam, piemēram, darbistabā vai virtuvē izvēlēties vēsākus toņus, kas var uzlabot koncentrēšanās spējas, savukārt viesistabā un guļamistabā izvēlēties siltākus, nomierinošus toņus.
Uzveiciet nelāgo ieradumu neatvienot lādētājus no kontaktligzdas
Tāda elementāra darbība kā lādētāja atvienošana no strāvas, kamēr tas netiek lietots, var ievērojami ietaupīt elektrības patēriņu. Ierīču atstāšana gaidīšanas režīmā ir viens no biežākajiem kaitīgajiem ieradumiem, kas veido vidēji 10 % no mājokļa kopējā elektrības patēriņa. Aizmāršīgajiem var noderēt vienkāršs triks – ierīkojiet vairāku ierīču lādēšanas staciju, izmantojot pagarinātāju ar ieslēgšanas slēdzi. Tādā veidā ar vienu rokas kustību, izslēdzot lādētāju, atvienosiet vairākas ierīces uzreiz.
Pievērsiet uzmanību energoefektivitātes marķējumam
Ja pienācis laiks kādas jaunas elektroierīces iegādei, ir vērts papildus citiem parametriem pievērst uzmanību arī energomarķējumam un iegādāties tādas ierīces, kuras patērēs elektrību lietderīgāk. Jāņem vērā, ka no 2021. gada marta ir lielākajai daļai ierīču ir stājies spēkā jauns marķējums (izmanto vienotu A-G skalu, taču A+++/A++/A+ klases vairs netiek lietotas), līdz ar to, ja iepriekš energoefektīvākas ierīces tika apzīmētas ar A++ un pat A+++, tad šobrīd A klase parādās jau pavisam reti un tā paredzēta nākotnes inovācijām, kuras ļaus vēl vairāk samazināt elektroenerģijas patēriņu.
Taupiet, neatsakoties no komforta
“Elektroenerģijas taupīšana bieži tiek asociēta ar elektroierīču izmantošanas samazināšanu vai pat atteikšanos no kaut kā, taču tas nav vajadzīgs. Elektroenerģijas ietaupījums rodas apzinātas, efektīvākas rīcības rezultātā, mainot savus ikdienas ieradumus. Mūsdienu tehnoloģijas lielākoties ir vērstas uz energoresursu taupīšanu, un cilvēkam ir tikai jāprot tās pareizi izmantot. Dabai draudzīgi ikdienas ieradumi var būt arī neapzināti, un ir ļoti daudz jau iepriekš minētu elementāru darbību, kuras ikviens var ieviest savā ikdienā un sasniegt patiešām redzamu elektrības ietaupījumu, turklāt – nesamazinot savu komforta līmeni,” stāsta Elektrum Energoefektivitātes centra eksperts, konkursa “FIZMIX Eksperiments” iedvesmotājs Anrijs Tukulis.
Pirmo reizi izejot kopā ar kādu, iespējams, tu esi ļoti satraukta. Ar tauriņiem vēderā tu uzdrošinies ar kādu iepazīties tuvāk. Šādā laikā tikšanās ar partneri, kurš ir pārlieku lielās cerībās, ka esat īstie viens otram var pamatīgi nobiedēt.
Mežāzis
Mežāžu mērķis ir izpatikt, tāpēc jūs varat sagaidīt, ka viņi būs gatavi piekrist visam jūsu teiktajam. Viņi var atvērt savas sirdis un pastāstīt jums visu par savu dzīvi. Tomēr viņu dedzīgums var nedaudz satraukt tos, kam patīk veltīt zināmu laiku, lai emocionāli atvērtos savam partnerim.
Skorpions
Skorpionus ir ārkārtīgi grūti nolasīt. Tomēr, kad runa ir par pirmo randiņu, jūs varat sagaidīt, ka viņi būs intensīvi, kaislīgi partneri, kuri, 100 procenti jums veltīs savu uzmanību. Viņu vēlme izpētīt fizisko tuvību pirmajā randiņā var likt jums justies tā, it kā viņi būtu pārāk entuziastiski…
Dvīņi
Dvīņi, iespējams, jums piezvanīs pārāk drīz pēc randiņa un paziņos, ka viņiem jūs pietrūkstat. Dvīņi lieliski komunicē ar visiem, tādēļ noteikti nevajag domāt, ka šīs horoskopa zīmes pārstāvji ir izmisuši, viņi vienkārši ir ļoti komunikabli un godīgi.
Jaunava
Jaunavas ir perfekcionisti, šie cilvēki tic, ka visu var izrunāt. Pirmajā randiņā Jaunavas vēlēsies uzzināt visu, lai pēc iespējas ātrāk saprastu vai attiecībām būs kāda nākotne. Tā vien šķiet, ka Jaunavas zīmē dzimušie mīl saplānot visu savu dzīvi – visam jānotiek pēc plāna un balstoties uz faktiem.
Bekhemu ģimenes mājā Rietumlondonā ielauzies maskā tērpts laupītājs. Zaglis izdemolējis augšstāva guļamistabu un aizbēdzis ar vērtīgām lietām. Noziegums noticis brīdī, kad Bekhemu ģimene bijusi mājās un uzturējusies tās pirmajā stāvā.
Šī zādzība notikusi 28. februārī Holandparka rajonā Rietumlondonā, kur atrodas 40 miljonu britu mārciņu vērtais īpašums. Šajā mājā ikdienā dzīvo Viktorija un Deivids Bekhemi un viņu atvases. Laupītājs paspējis aplaupīt tikai vienu telpu un aizgājis ar vērtslietām, dizaineru darinājumiem un citām mantām zem sentimentālas vērtības. To, ka mājā bijis zaglis, pamanījis Bekhemu dēls Krūzs. Viņš naktī atgriezies no kāda pasākuma un uz grīdas pamanījis stikla lauskas. Interesanti, ka nozieguma brīdī namā atradusies ģimene – Deivids, Viktorija un meita Hārpere. Viņi neko nav dzirdējuši, līdz trauksmi cēlis Krūzs. Ģimene izsaukusi policiju.
Video
Zaglis iekļuvis teritorijā pāri vārtiem mājas priekšpusē, viņš uzkāpis uz terases un izsitis logu vienai no guļamistabām. Šobrīd policija turpina izmeklēšanu. Zināms, ka iebrucējs bijis tērpts maskā un darbojies ļoti profesionāli! Daļa Bekhemu nama ir noslēgta, jo tajā plānots kapitālais remonts, vien dažas nedēļas pirms zādzības Behemi ieguvuši atļauju veikt remontdarbus!
Nepatīkams zobu jutīgums parādās pat no auksta gaisa? Zobi necieš ne karstu, ne aukstu, ne skābu, un pat zobu tīrīšana ir mokoša? VCA Dent zobārste Tatjana Pētersone un “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone skaidro , kāpēc tā un ko darīt, lai novērstu zobu jutīgumu.
Ja regulāri jūtamas asas, dūrienam līdzīgas sāpes, piemēram, dzerot karstus vai aukstus dzērienus, ir pienācis laiks apmeklēt zobārstu. Dažreiz zobu jutīgums var parādīties arī, piemēram, no saldskābiem ēdieniem vai pat auksta gaisa. „Lai varētu ārstēt zobu jutīgumu, ir svarīgi noskaidrot cēloni,” saka VCA Dent zobārste Tatjana Pētersone.
Emalja par plānu?
Zobu emalja ir ciets, aizsargājošs slānis, kas pasargā zobu un nervu galus tajā. Kad emaljas slānis ir plāns, nervu gali nav aizsargāti no ārējās ietekmes un asi reaģē uz jebkādu kairinājumu. Ja zobi ir jutīgi, iespējams, daļa no emaljas ir nodilusi.
Lai novērstu vai apturētu šos bojājumus, jāievēro daži pamatnosacījumi un jānovērš riska faktori.
Neberz zobus pārāk stipri! Pārlieku intensīvi tīrot, iespējams, no zoba virskārtas atdalās vairāk nekā tikai aplikums. Emaljai var kaitēt arī nepareiza zobu tīrīšanas tehnika, tāpēc var veidoties zoba kakliņa emaljas nodilums jeb tā saucamais ķīļveida defekts. Piemēram, tīrot zobus no vienas puses uz otru ar spēcīgu horizontāli vērstu kustību, var ātrāk atkāpties smaganas, atklājot ārējai ietekmei īpaši jutīgu zoba daļu. Taču tieši jutīgajiem zobiem ir svarīga kārtīga mutes dobuma higiēna. Lai emalja būtu tīra un stipra, ieteicams izmantot vienkāršu, vēlams, maigu (soft) zobu birsti un tīrīt 45 grādu leņķī pret smaganām, slaukošām kustībām.
Izvairies no skābinātiem un saldinātiem ēdieniem un dzērieniem. Gāzēti dzērieni, lipīgās konfektes (karameles, ilgi sūkājamās, arī želejkonfektes), ogļhidrāti ar augstu cukura saturu – šiem kārumiem ir negatīva ietekme uz emalju.
Tā vietā priekšroku vajadzētu dot:
ar šķiedrvielām bagātiem augļiem un dārzeņiem, kas nav skābi;
sieram;
pienam;
bezpiedevu jogurtam.
Šie produkti palīdz līdzsvarot mutes dobuma mikrofloru. Var arī dzert zaļo vai melno tēju vai lietot košļājamo gumiju bez cukura. “Noteikti svarīgi ievērot pauzes starp ēdienreizēm! Tas ir labi ne tikai svara kontrolei un veselībai, bet arī zobiem. Siekalas izcili veic zobu uzkopšanas darbu starp ēdienreizēm, tos pasargājot. Jāpatur prāta, ka pēc skāba produkta ēšanas nevajadzētu steigties ar zobu tīrīšanu. Jāpagaida aptuveni stundu. Tā var izvairīties no emaljas traumēšanas zobu tīrīšanas laikā,” saka „Mēness aptiekas” pieaicinātā eksperte zobārste Tatjana Pētersone.
Pārliecinies, vai miegā negriez zobus. Laika gaitā zobu griešana jeb bruksisms rada emaljas nodilumu. Dažreiz stresa novēršana var apturēt vai ievērojami mazināt šo problēmu. Ja tas nelīdz, zobārsts var izgatavot zobu kapi. Ja problēma ir nopietna, ieteicams atkārtoti apmeklēt zobārstu, lai pārrunātu, kā vēl var uzlabot zobu stāvokli.
Paņem pauzi zobu balināšanā. Mēģinot iegūt pērļu baltus zobus var iedzīvoties jutībā. Par laimi, jutīgums, ko izraisa balināšana, parasti ir īslaicīgs. Tāpat jāuzmanās no baltinošām zobu pastām, kas ir abrazīvas un var kaitēt zoba emaljai. Konsultējies ar savu zobārstu par to, kā zobu balināšana ietekmē un vai tā tiešām ir jāturpina.
Meklē problēmas sakni!
Dažreiz zobu jutīgums var liecināt par citām problēmām. Lūk, dažas no tām!
Dabiska smaganu atkāpšanās. Vecumā pēc 40 gadiem, iespējams, ka smaganām ir novecošanās pazīmes – tās atkāpjas no zobiem un atklāj zobu saknes. Saknēm nav emaljas, kas tās aizsargātu, tāpēc tās ir daudz jutīgākas nekā pārējais zobs.
Smaganu atkāpšanās var liecināt arī par kādu smaganu slimību.
Smaganu slimības. Aplikums un zobakmens uzkrāšanās var likt smaganām atkāpties. Arī smēķēšana var izraisīt smaganu slimības. Lai to novērstu regulāri jāapmeklē zobārsts un zobu higiēnists. Smagākos gadījumos nepieciešama ārstēšanās pie periodontologa, kas ietver zobakmens un aplikuma noņemšanu. Dažos gadījumos var būt nepieciešamas zāles vai operācija.
Ieplaisājis zobs vai plomba. Aizlaužot zobu, tas var ieplīst līdz pat saknei un zobs var sākt reaģēt uz aukstumu. No zoba bojājuma dziļuma būs atkarīgs tas, kā to varēs izārstēt.
Ārstēšana
Kad ir atrasts problēmas cēlonis un uzsākta ārstēšana, zobārsts var piemeklēt atbilstošu kopšanas režīmu un līdzekļus, kas palīdzētu tikt galā ar simptomātiku. Populārākie veidi:
zobu pasta jutīgiem zobiem;
fluora gels;
plombes;
hermētiķi;
desensibilizējošas pastas (neizmanto ar zobu birsti!);
zobu kape, aizsargājot zobus, ja tos miegā griez.
„Svarīgi arī neizvairīties no zobu kopšanas zobu sāpju dēļ. Ikdienas kopšanas ignorēšana var tikai pasliktināt situāciju, tādēļ zobi jātīra ar zobu suku un zobu diegu divas reizes dienā,” piekodina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone un, skaidro, ka jutīgu zobu kopšanai
aptiekās ir pieejamas vairākas zobu pastas un mutes skalojamie līdzekļi. “Nereti šāda veida zobu pastās ir bioaktīvi mikrokristāli, kas var līdzēt jau bojātai zobu emaljai. Aptiekā var jautāt arī pēc mutes skalošanas līdzekļa, kas satur fluorīdu un papildu vielas – tās samazina zobu jutīgumu, kas rodas saskarē ar karstu vai aukstu ēdienu vai dzērienu. Šīs vielas rada pārklājumu, kas aizsargā zobus no ārējiem kairinātājiem.”
Diez vai kāds alveju audzē vienīgi izskata dēļ – tas nav satriecošākais dekoratīvais augs, toties alvejai piemīt apbrīnojamas medicīniskas un skaistumkopšanā noderīgas īpašības. Tieši tādēļ alveja ir cieņā ne tikai kā mājas daktere, bet tiek pievienota arī rūpnieciski ražotos kosmētiskajos un ārstnieciskajos līdzekļos.
Alveju cilvēce pazina jau sen – tās attēli atrodami pat uz tempļu, kas celti vēl pirms 6000 gadiem, sienām. Taču diez vai šā laikmeta ikdienas steigā iedziļināmies, kā tieši izpaužas alvejas lieliskās īpašības, pateicoties kurām augs nav zaudējis popularitāti cauri gadu tūkstošiem.
Alveja veselībai
“Alveja ir bagāta ne tikai ar A, B1, B2, B3, B12, C un E vitamīnu, tā satur arī astoņas neaizstājamās aminoskābes. Bez izmantošanas brūču apkopšanā vissenākais alvejas pielietojums ir gremošanas traucējumu ārstēšana, ēdot to svaigu vai lietojot tējā. Alveja stimulē žults izdali, spēj mazināt vēdera pūšanos un var palīdzēt aizcietējuma gadījumā,” stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. “Mūsdienu farmācijā alveju pievieno, lai paaugstinātu organisma aizsargspējas un stimulētu imunitāti, uzlabotu gremošanas sistēmas darbību (arī, ja ir kairināto zarnu sindroms vai kuņģa čūlas slimība). Kosmētiskajos līdzekļos alveja nepieciešama, lai uzlabotu, mitrinātu ādu. Alveju pievieno arī zobu pastām un mutes dobuma skalošanas līdzekļiem. Pretiekaisuma, antibakteriālo, mitrinošo, nomierinošo un ādu dziedinošo īpašību dēļ alveju pievieno sejas kopšana līdzekļiem, kas paredzēti, lai mazinātu akni un pūtītes. Alveja mēdz būt intīmās zonas ikdienas kopšanas līdzekļos un arī maksts skalošanas līdzekļos, kas paredzēti iekaisuma, sēnīšu, bakteriālu infekciju ārstēšanai un profilaksei.
Alvejas sulu lieto, lai samazinātu dažādu iekaisumu procesus – ādas bojājumu gadījumā, pēc sauļošanās vai epilācijas procedūras. Alveja aptiekā pieejama gan sulas, kas iegūta minimāli apstrādājot auga lapas un tajās esošo gelu, veidā, gan arī kā tīrs alvejas gels.”
Audzēt mājās – vienkārši!
Alveja ir viegli audzējama mājas apstākļos. Par stāda pieaugšanu liecina auga krāsas izmaiņas – gaļīgās lapas kļūst tumšākas, izzūd jaunam augam raksturīgie baltie plankumi. Nobriedušās lapas nogriež visā garumā, ar nazi novelk ādu lapas plakanajā pusē, un ar karoti uzmanīgi izņem lapas mīkstumu. Tas ir gandrīz pilnīgi caurspīdīgs un atgādina gelu. Kaut iespējams pagatavot alvejas tēju, izmantojot auga ziedus, galvenās ārstnieciskās īpašības tomēr rodamas tieši lapās.
“Alveja tējā vislabāk darbojas kā piedeva. To pagatavo vienkārši: iecienītajai zaļajai tējai ļauj ievilkties aptuveni piecas minūtes. Tad pievieno alvejas mīkstumu un rūpīgi maisa, līdz tas pilnībā izšķīdis. Alvejai ir mazliet rūgtena garša. Lai to novērstu, tējai var pievienot citronu vai medu – kas nu labāk garšo!” teic “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva.
Alveja – nemirstības augs
Senie ēģiptieši bija apsēsti ar nemirstību – faraoni bija kā dievi, to mūmijas pēc nāves tika ievietotas milzīgās piramīdās, lai nākamajām paaudzēm atgādinātu par viņu varenību. Faraona bēru ceremonijā drīkstēja piedalīties tikai tie, kuri spēja atnest klēpi alvejas lapu – jo vairāk atnesa, jo apliecināja lielāku cieņu pret mirušo. Senās Ēģiptes faraonu kapenēs, ko pildīja ar zeltu, dārgakmeņiem un citām vērtībām, varēja atrast arī alvejas lapas.
Alveju tās spēcīgās antibakteriālās un pretsēnīšu iedarbības dēļ priesteri izmantoja līķu balzamēšanai. Kāda leģenda vēsta, ka Kleopatra alvejas ziedus katru dienu izmantojusi skaistumkopšanā, vēloties paildzināt jaunību. Alveju par nemirstības augu sauc arī mūsdienās.
«Kādēļ gan ne? Alvejai patiešām piemīt īpašības, kas palīdz uzturēt ādas tvirtumu, paildzinot jaunavīgu izskatu,» atzīst farmaceite. «Alveja atrodama sejas un acu krēmu, losjonu, roku krēmu, ķermeņa eļļu, gelu, pēcskūšanās un pēcepilācijas līdzekļu sastāvā, kā arī bērnu kopšanas līdzekļu, šampūnu, mitro salvešu un rokas dezinfekcijas līdzekļu sastāvā. Aptiekā pieejami arī lūpu balzāmi un plāksteri ar alveju.»
Tiešām brīnumlīdzeklis?
Ne tikai ēģiptieši vien bija sajūsmā par alvejas medicīnisko iedarbību. Senajā Grieķijā alveju lietoja, ārstējot gan plikpaurību un bezmiegu, gan tuberkulozi, kas tolaik bija viena no izplatītākajām slimībām. Amerikas indiāņi alveju dēvēja par debesu zizli un izmantoja kā brīnumzāles un ādas mīkstināšanas līdzekli. Klusais ārsts Indijā, harmonijas zāles Ķīnā un ilgmūžības eliksīrs Krievijā – alveju visur uzlūkoja ar bijību. Kristofors Kolumbs teicis: “Četri augi ir neaizvietojami cilvēka pilnvērtīgai dzīvei – kvieši, vīnogas, olīvas un alveja. Pirmais cilvēku baro, otrais attīsta garu, trešais sniedz harmoniju, un ceturtais viņu ārstē.”
Senās zināšanas – augstā vērtē
Attīstoties zinātnei, 20. gadsimtā alveja uz laiku zaudēja īpašo statusu. Tā kā lapas par vērtīgām uzskatīja tikai svaigas, tās nevarēja importēt. Līdz ar to vietās, kur alveju neaudzēja, par to drīz vien aizmirsa. Šķita, ka pēc alvejas arī nav vajadzības – zinātnieki atklāja zāles, medicīna strauji attīstījās, atstājot novārtā gadu tūkstošiem ārstniecībā izmantotus augus. Tikai pagājušā gadsimta 70. gados alveju izdevās veiksmīgi pārstrādāt tā, lai tā nezaudētu vērtīgo vielu iedarbīgumu, un alveja atgriezās goda vietā – mūsdienās to plaši izmanto skaistumkopšanas, uztura bagātināšanas un ārstniecības līdzekļos. ASV alveja ir pat atzīta par vienīgo augu, kas spēj dziedēt radiācijas izraisītus apdegumus, – savulaik, pēc atombumbu testēšanas steidzīgi tika iepirkts liels daudzums alvejas, lai gatavotu ziedi, ja nu rodas vajadzība to izmantot. Kaut gan mūsdienu pētījumi liecina, ka zinātnieku radītās ziedes ir daudz efektīvākas, alveja tāpat tiek augstu vērtēta kā dabisks dziedniecisks līdzeklis.
Nepilnības sejas ādā – tumšie loki zem acīm vai pēkšņi uzmetusies aukstumpumpa var radīt sievietēm ne tikai papildu emocionālo pārdzīvojumu, jo īpaši, ja ieplānotas kādas svinības vai kāda pasākuma apmeklēšana, bet arī samazināt viņas pašpārliecinātību. Kā pareizi maskēt tādas ādas nepilnības kā akni, tumšos lokus zem acīm un aukstumpumpu, izmantojot dekoratīvo kosmētiku un liekot sejas ādai izskatīties starojošai, stāsta Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Aukstumpumpa jeb herpes vīrusa izraisīta infekcija
Aukstumpumpa cilvēkiem, kuru organismā snauž herpes vīruss, visbiežāk metas brīdī, kad cilvēks ir apslimis vai viņam ir novājināta imūnsistēma. Tā var parādīties dažādās vietās – uz deguna ārpuses un iekšpuses gļotādā, lūpām, kā arī mutes dobumā. Brīdī, kad tiek sajusta nieze, tirpšana vai dedzinoša sajūta, nekavējoties būtu jālieto ārstnieciskie līdzekļi vai speciālās smēres, kas ārstēs vīrusa skarto zonu un mazinās nepatīkamā izsituma apmērus uz sejas jeb zonu, kas būs jānomaskē. Aukstumpumpu nav iespējams pilnībā nomaskēt tās uzbūves dēļ, bet ir vairāki veidi, kā to padarīt mazāk pamanāmu.
Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne iesaka, ko darīt, ja izveidojusies aukstumpumpa lūpu zonā.
Plāksteris un dekoratīvā kosmētika. Vispirms uzklāj aukstumpumpai paredzētu, aptiekā nopērkamu plāksteri, kas ārstēs un mitrinās, kā arī ļaus virs tā uzklāt dekoratīvo kosmētiku (konsīleri un/vai tonālo krēmu). Šādā veidā daļēji arī tiek pasargāti kosmētikas produkti no vīrusa daļiņu iekļūšanas tajos.
Korektors ar zaļo pigmentu. Apkārt aukstumpumpai ar pirkstiem vai otiņu uzklāj plānā kārtiņā korektoru, lai neitralizētu apsārtumu pirms tonālā krēma uzklāšanas.
CC vai BB krēmi. Šo krēmu sastāvā nereti jau ir iekļauts zaļais pigments, kas neitralizēs apsārtumu, turklāt tie ir vieglākas konsistences nekā tonālie krēmi, tādējādi ļaus skābeklim piekļūt ādai un dzīšanas process paātrināsies. Šie krēmi piešķirs dabīgāku izskatu, vienlaikus maskējot aukstumpumpu.
Lūpu krāsa. Pirms lūpu krāsas uzklāšanas nomaskē apsārtumu, tad ieteicams izvēlēties neitrālu lūpu krāsu, lai neizceltu nepatīkamo izsitumu. Lūpu krāsu ar otiņu vai vates tamponu nokasa nepieciešamā daudzumā no iepakojuma un uzklāj uz lūpām. Atkārtoti ar otiņu nav ieteicams skart lūpu krāsu. Ja nepieciešams vairāk produkta, tad būtu ieteicams dezinficēt otiņu pirms produkta paņemšanas atkārtoti vai arī izmantot jaunu vates tampona kociņu.
Lūpu zīmulis. Nebūtu ieteicams lietot lūpu zīmuli, jo izsitumi visbiežāk izmaina dabisko lūpu kontūru, tāpēc līnijas iezīmēšana uzliks papildu akcentu izsituma vietai. Turklāt lūpu zīmulis, saskaroties ar aukstumpumpu, var tikt inficēts, tādējādi to nebūtu ieteicams pēc tam lietot atkārtoti. Ja šāds lūpu zīmulis tiek lietots atkārtoti uz veselas ādas, pastāv iespēja, ka atkal no jauna var rasties izsitumi.
Ja aukstumpumpa ir jau krevelītes periodā, tad uz tās var uzklāt Bepanthena ziedi, lai to mīkstinātu un pēc tam korektoru sarkanā toņa neitralizēšanai.
Nereti vīrusa lipīgajā fāzē, kad izveidojušies pūslīši, tā daļiņas var aiznest uz citām sejas zonām un kosmētikas produktiem, tos inficējot, tāpēc aukstumpumpas maskēšanas procesā ļoti svarīga ir pareiza higiēna – rokām ir jābūt tīrām, produkti jāņem ar tīru kosmētisko lāpstiņu un jāieliek nepieciešamais daudzums citā traukā vai arī jāizmanto vienreizējas lietošanas vates tampona kociņi. Nekādā gadījumā pēc saskares ar aukstumpumpas jeb vīrusa skartā zonu, vienreiz izmantotus kosmētikas rīkus vai pirkstus nedrīkst ievietot atkārtoti produkta oriģināla iepakojumā. Ja nepieciešami papildinājumi, tos būtu jāņem ar tīriem kosmētikas rīkiem un atkārtoti jāieliek atsevišķā traukā. Svarīgi atcerēties – ja pa dienu tiek lietota dekoratīvā kosmētika, tad vakarā ir rūpīgi jānotīra sejas āda un jāārstē vīrusa skartā zona.
Tumšie loki zem acīm
Tumšajiem lokiem zem acīm var būt dažādi dominējošie apakštoņi, tādēļ to maskēšanai ir jāievēro pretējo krāsu princips, kas neitralizēs nevēlamo toni. Šim nolūkam radītie krāsu korektori ierasti ir krēmveida tekstūras un vieglas konsistences, tāpēc, uz tiem uzklājot papildu konsīleri, tonālo krēmu vai pūderi, acu zonā neveidosies bieza kārta. Ja nav pārliecības par to, kādu korekcijas toni izvēlēties, var iegādāties paleti ar vairākiem toņu salikumiem (zaļš, violets, oranžs, dzeltens), tādējādi būs iespējams kombinēt krāsas, kas piemērotas konkrētai vajadzībai. Papildu risinājums ir testēšana, proti, vienai acs zonai uzklājot vienu toni, otrai – citu. Pēc tam jāuzklāj konsīleris vai tonālais krēms un jāizvērtē, kurš no izvēlētajiem toņiem neitralizējis tumšos lokus veiksmīgāk.
Tumšo loku maskēšanas pamatā ir krāsu apļa trīs pretkrāsas, proti, zaļš pret sarkanu, violets pret dzeltenu un zils pret oranžu. Atkarībā no toņa atrašanās krāsu gammā nepieciešams pielāgot pretkrāsas.
“Ja nav vēlēšanās izmantot krāsu korekciju, var izmantot tikai konsīleri (toni gaišāku par tonālo krēmu) vai arī izvēlēties acu grima bāzi ar atstarojošiem elementiem. Gaismas stariem atstarojoties, tumšie loki neizcelsies. Dažās situācijās kā rezerves variantu korekcijai var izmantot arī krēmveida vaigu sārtumu ar oranžo toni, ja nav iegādāts krāsu korektors. Neatkarīgi no tā, kādu toni ir nepieciešams nomaskēt, ir jāatceras, ka sausa āda izcels visdažādākās ādas nepilnības, tāpēc, pirmkārt, ir jāparūpējas par ādas mitrināšanu un tikai tad par toņu korekcijām. Tāpat viss ir jādara ar mēru – labāk uzklāt mazāk, nekā vairāk,” iesaka Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Akne
Ja uz sejas ādas uzmetušās nevēlamas pumpas vai aknes izsitumi, uz apsārtuma vietas var lietot korektoru ar zaļo pigmentu, kas neitralizēs toni. Pēc tam būs vieglāk maskēt zonu ar konsīleri (toni gaišāku par tonālo krēmu) vai tonālo krēmu. Aptiekās ir nopērkami arī speciāli produkti pret pūtītēm, kas gan dziedēs, gan maskēs, tādējādi nebūs nepieciešams uzklāt papildu krāsu korektoru pirms konsīlera vai tonālā krēma.
“Lietojot gan mitrinošos krēmus, gan dekoratīvo kosmētiku, ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka regulāri ir jāattīra kosmētikas rīki un otiņas, tādējādi pasargājot tos no putekļiem, ādas daļiņām, eļļām, kā arī baktērijām”, atgādina Apotheka Beauty kosmētiķe Ieva Strautkalne.
Ar prieku sekojot pārmaiņām dabā un izbaudot garāku gaišo diennakts laiku, jāatceras – pavasarīgais krāšņums, kas priecē mūsu acis, var tām arī nodarīt pāri, ja būsim nevērīgi. Smilšu grauda radīta trauma no putekļu mākoņa ielās, mājās piemirstas saulesbrilles, garās stundas pie datora ekrāna… Aiwa Clinic oftalmoloģe, Oftalmoloģijas dienesta vadītāja Dace Lietuviete un „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs iesaka viegli īstenojamus padomus acu veselības profilaksei un labas redzes saglabāšanai. Galvenais – šos pamata principus jāsāk likt lietā ikdienā pēc iespējas agrāk, negaidot, kamēr jūsu acis sāk „sūdzēties”!
1. Domājiet, ko liekat uz šķīvja
Laba redze sākas ar ēšanas paradumu korekciju! Uzturvielas, piemēram, Omega-3 taukskābes, luteīns, cinks un C un E vitamīni, var palīdzēt novērst vai aizkavēt ar vecumu saistītas redzes problēmas, piemēram, tīklenes deģenerāciju un kataraktu, kas ir vieni no biežākajiem akluma cēloņiem mūža otrajā pusē. Lai uzņemtu acīm vajadzīgas uzturvielas, iesakāms uzturā iekļaut šādus produktus:
zaļos lapu dārzeņus, piemēram, spinātus un kāpostus;
lasi, tunci un citas treknās zivis;
olas, riekstus, pupiņas un citus augu izcelsmes proteīna avotus;
apelsīnus un citus citrusaugļus vai to sulas;
austeres un cūkgaļu.
Sabalansēts uzturs palīdz arī izvairīties no aptaukošanās un ar to saistītām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu.
Ja nu rodas aizdomas, ka kāda no minētajām uzturvielām trūkst, ir vērts, pirms tam apspriežoties ar ārstu, farmaceitu vai uztura speciālistu, apsvērt domu par uztura bagātinātāju lietošanu. Aptiekā pieejamais klāsts ir visnotaļ bagātīgs. „Mēness aptiekā” pieejami kvalitatīvi uztura bagātinātāji ar augstu antioksidantu saturu. Aktīvā sastāvdaļa ir, piemēram, bioflavonoīds no Francijas jūras priedes mizas. Priedes mizas bioflavonoīdam piemīt īpašas antioksidanta spējas, tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, asinsvadu sienas un kapilārus. Ir līdzekļi, kas satur ne tikai priedes mizas ekstraktu, bet arī zaļās tējas, melleņu ogu ekstraktu. To galvenās sastāvdaļas ir bioflavonoīdi, polifenoli un antociāni.
Plašāk pazīstami antioksidanti ir luteīns un zeaksantīns. Tie ir acs mākulas pigmenti, ko cilvēka organisms nesintezē, bet uzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem. Luteīns un zekasantīns acī filtrē saules kaitīgo zilās gaismas komponentu un ultravioleto starojumu. Šiem antioksidantiem piemīt spēja uzlabot redzes asumu un kontrastu. Dienā ieteicams uzņemt 10–20 mg luteīna un zekasantīna. Pietiekams luteīna un zekasantīna daudzums ir pievienots speciālajos acu vitamīnu kompleksos.
Ne mazāk vērtīga acu veselībai un redzes saglabāšanai ir zivju eļļa jeb omega-3 taukskābes un arī A vitamīns. Vērtīgākās no omega-3 taukskābēm ir alfa-linolskābe, eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA). Alfa-linoskābe atrodama augu eļļās, pākšaugos, ķirbjos, riekstos un sēklās. Eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA) var uzņemt ar treknām zivīm un krila eļļu.
2. Atmetiet smēķēšanu
Smēķēšana veicina dabiskās lēcas apduļķošanos (kataraktu), mākulas deģenerācijas attīstību, kā arī citas acs asinsvadu un veselības problēmas. Ja iepriekš jau esat centies atbrīvoties no smēķēšanas, bet tas nav izdevies, noteikti mēģiniet vēl. Lūdziet palīdzību savam ārstam vai arī padomu farmaceitam – aptiekās ir iegādājami līdzekļi, kurus var izmantot kā atbalsta terapiju.
3. Valkājiet saulesbrilles
Pareizi izvēlētas saulesbrilles palīdzēs aizsargāt acis no ultravioletajiem (UV) stariem. Pārāk liela UV iedarbība palielina kataraktas un mākulas deģenerācijas iespējamību.
Izvēlieties saulesbrilles, kas bloķē 99% līdz 100% UVA un UVB staru. Ieapaļas un lielas briļļu lēcas palīdz aizsargāt acis no sāniem (par ko nereti aizmirstam, izvēloties brilles, kas atbilst modei, nevis acu aizsardzībai). Polarizētās lēcas samazina atspīdumu braukšanas laikā.
Arī kontaktlēcas ir iespējams iegādāties ar UV staru aizsardzību, kas aptumšojas gaišajā dienas daļā un paliek gaišas tumšajā, tādējādi pildot saulesbriļļu funkciju.
4. Lietojiet acu aizsargus
Ja darbā vai mājās izmantojat aerosolus vai bīstamus smidzināmus līdzekļus, valkājiet aizsargbrilles.
Arī tādi sporta veidi kā hokejs, teniss, bokss, florbols un daudzi citi ietver acu traumatisma riskus. Pierodiet valkāt acu aizsargus pēc iespējas biežāk. Ķiveres ar aizsargājošām sejas maskām vai sporta brilles ar polikarbonāta lēcām pasargās acis negadījumos. Labāk 100 reizes uzvilkt aizsargbrilles par lieku, nekā to vienu nelaimīgo reizi palikt bez! Ja nu tomēr gadījusies jāvēršas traumpunktā.
5. Samaziniet laiku, ko pavadiet pie ekrāniem
Pārāk ilga skatīšanās datora vai tālruņa ekrānā var izraisīt:
acu pārpūli;
neskaidru redzi;
problēmas ar fokusēšanu tālumā;
sausumu;
galvassāpes;
sāpes kaklā, mugurā un plecos.
Ja nu tomēr ikdienas darbs saistīts ar datora lietošanu, vēlams iegādāties brilles ar speciālu klājumu. Tāpat noderēs t.s. „mākslīgās asaras” jeb līdzekļi acu virsmas mitrināšanai. Tie aptiekās ir dažādu veidu, tāpēc noteikti, ja vien ārsts nav ieteicis kādu konkrētu, jājautā pēc padoma farmaceitam.
Lūk, pasākumu kopums, kas jāņem vērā, lai saudzētu acis darbā pie datora!
Pārliecinieties, vai valkājiet jums piemērotas brilles vai kontaktlēcas un tās ir piemērotas, lai ilgstoši skatītos ekrānā.
Ja acu nogurums nepāriet, konsultējieties ar savu oftalmologu par speciālu briļļu iegādi.
Pārvietojiet ekrānu tā, lai jūsu acis būtu vienā līmenī ar monitora augšdaļu. Tas ļauj nedaudz novirzīt skatu uz ekrānu citā leņķī.
Centieties izvairīties no gaismas atspīduma uz ekrāna.
Izvēlieties ērtu, atbalstošu krēslu. Novietojiet to tā, lai jūsu pēdas būtu vienā līmenī ar grīdu.
Ja parādās smilšu graudiņa sajūta acīs, kas liecina par acs sausumu, izmantojiet mitrinošos acu pilienus vai gēlus.
Atpūtiniet acis ik pēc 20 minūtēm. Skatieties 6 m attālumā 20 sekundes. Izkustieties vismaz ik pēc 2 stundām, vismaz 15 minūtes.
6. Regulāri apmeklējiet oftalmologu!
Ikvienam ir nepieciešama regulāra acu pārbaude, pat maziem bērniem. Regulāri apmeklējiet oftalmologu, lai pārbaudītu savas acis. Tas palīdz profilaktiski pasargāt redzi saglabājot to pēc iespējas labāku.
Acu pārbaudēs var arī atklāt slimības, kurām nav specifisku simptomu piemēram, glaukomu. Ir svarīga šo slimību savlaicīga atklāšana, jo agrīnā stadijā ārstēšana ir vieglāka un ar labākām prognozēm.
Oftalmologi ir ārsti, kas specializējas acu slimību diagnostikā un ārstēšanā. Viņi var nodrošināt vispārēju acu aprūpi, ārstē acu slimības un veic acu operācijas. Nepieciešamības gadījumā jūs nosūtīs pie optometrista- briļļu vai kontaktlēcu korekcijas piemeklēšanai.
Visaptveroša acu pārbaude var ietvert:
pacienta iztaujāšanu par viņa paša un viņa ģimenes slimības vēsturi;
redzes asuma pārbaudi, lai noskaidrotu, vai esat tuvredzīgs, tālredzīgs, vai jums ir astigmātisms vai presbiopija (ar vecumu saistītas redzes izmaiņas);
acu spiediena pārbaude ;
acu ārējo un mikroskopisko izmeklēšanu pirms un pēc acu zīlīšu paplašināšanas;
pēc nepieciešamības veiks arī citus izmeklējumus, ja tie būs nepieciešami.
Madonnas uzvedība un izskats izraisījis bažas pēc savāda “TikTok” videoklipa publicēšanas. Rodas iespaids, ka dziedātāja neprot novecot, viņai ir 63 gadi, bet viņas uzvedība ir visai skandaloza un pat bērnišķīga.
Kamēr norisinājās “Grammy” pasniegšanas ceremonija, Madonna atradās mājās. Dziedātāja publicējusi video, kurā uzvilkusi caurspīdīgu topiņu. 13 sekunžu garajā video redzams, kā dziedātāja lēnām tuvojas kamerai un, savelkot lūpas.
Pēc video publicēšanas viņas sekotāji un fani bijuši ļoti izbrīnīti, jo dziedātājas seja kļuvusi pavisam sveša. Daudzi jautāja, vai dziedātājai viss kārtībā, citus viņas izskats biedēja…
Video
Šī nav pirmā reize, kad Madonnas darbības izpelnās viņas sekotāju izbrīnu. 2021. gada beigās viņa publicēja vairākas fotogrāfijas, paužot atbalstu sieviešu izvēlei atsegt krūtsgalus!
Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisija trešdien divos lasījumos atbalstīja grozījumus Pilsonības likumā, kas dotu tiesisku pamatu atņemt Latvijas pilsonību kara noziegumus atbalstošām personām.
Likuma grozījumi tiek virzīti steidzamības kārtā un Saeima par grozījumu pieņemšanu lems jau ceturtdien, 7.aprīlī.
Tieslietu ministrijas (TM) piedāvātie grozījumi paredz Latvijas pilsonības atņemšanu personām, kas ir sniegušas būtisku finansiālu, materiālu, propagandisku, tehnoloģisku vai cita veida atbalstu personām, valstīm vai citiem subjektiem, kuri ir veikuši darbības, tai skaitā noziegumus pret mieru, genocīdu, noziegumus pret cilvēci, kara noziegumus, kas grauj vai apdraud demokrātisku valstu teritoriālo integritāti, suverenitāti un neatkarību vai konstitucionālo iekārtu.
Tāpat TM piedāvātā versija paredz, ka pilsonību varēs atņemt, ja pati persona ir piedalījusies šādu darbību veikšanā un pilsonības atņemšanas gadījumā persona nekļūst par bezvalstnieku.
Paredzēts, ka minētā atbalsta sniegšana un piedalīšanās attiecīgo darbību veikšanā būs jākonstatē ar valsts drošības iestādes atzinumu.
Lēmums par pilsonības atņemšanu būtu jāpieņem Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldē, kuras lēmumu savukārt varētu pārsūdzēt tiesā.
Tieši par lēmuma pieņemšanu un pārsūdzības kārtību bija iebildumi Ārlietu ministrijai. Tā rosinājusi, ka lēmumu par pilsonības atņemšanu pieņemtu Administratīvā rajona tiesa, kuras nolēmums būtu pārsūdzams Augstākajā tiesā. Augstākās tiesas nolēmums būtu galīgs un nepārsūdzams.
Komisija balsoja par abiem redakcijas variantiem un beigās atbalstīja ĀM piedāvāto redakciju.
Jau ziņots, ka attiecīgais jautājums aktualizējies pēc Krievijas 24.februārī sāktā iebrukuma Ukrainā. Pieņemot šādus grozījumus valstij rastos pamats lemt par pilsonības atņemšanu Krievijas miljardierim Pjotram Avenam.
Kimas Kardašjanas vecākā māsa Kortnija Kardašjana slepus apprecējusies ar bundzinieku Trevisu Bārkeru, oficiāli pāris precējies vēl nav, vēsta ārvalstu mediji.
Kortnija Kardašjana ar mīļoto vīrieti, bundzinieku Trevisu Bārkeru slepus salaulājusies Lasvegasā, naktī pēc “Grammy” ceremonijas!
“Notika kāzu ceremonija, taču tajā nebija nekā likumīga, jo viņi neieguva laulības apliecību,” sacīja abu paziņa, kura vēlas saglabāt anonimitāti.
Video
Pāris saderinājās pagājušā gada oktobrī un bildinājums tika izteikts pludmalē, starp sarkanām rozēm un svecēm. Tas arī tika iemūžināts Kardašjanu ģimenes realitātes šovā “Keeping Up With The Kardashians”. Pāris jau gadiem bijuši draugi un dzīvojuši salīdzinoši netālu, bet romantiskas jūtas uzplauka vien 2021. gada sākumā.
Šova “Keeping Up with the Kardashians” zvaigznei ir trīs bērni no attiecībām ar Skotu Disiku – abi bija kopā vairāk nekā 10 gadus, taču tā arī neapprecējās.Trevis ir tēvs diviem bērniem no iepriekšējās laulības ar modeli Šannu Moakleri.
Divas draudzenes Oksana un Aņa, kopā ar saviem bērniem Ukrainas pilsētā Harkivā desmit dienas pavadījušas pagrabā, slēpjoties no Krievijas karaspēka raidītajiem šāviņiem. Vienpadsmitajā dienā abas kopā devušās bēgļu gaitās un šobrīd nonākušas Latvijā. Kā viņām te klāja, un kā jūtas viņu atvases?
Daudzas slavenības ir paudušas nostāju pret karu Ukrainā. Dziedātāja Keitija Perija un viņas līgavainis – aktieris Orlando Blūms aktīvi iesaistās ar palīdzību Ukrainas iedzīvotājiem. Keitija nesenāko koncertu laikā veltīja skarbus izteikumus Krievijas prezidentam Vladimiram Putinam. Aktieris Orlando iesaistās palīdzības sniegšanā bēgļiem, viņš savu palīdzību Ukrainai sniedza arī tālajā 2015. gadā.
Nesen dziedātāja koncertēja Lasvegasā, kur viņai bija paredzētas piecas uzstāšanās. Katrā no koncertiem viņa pauda atbalstu Ukrainai. Keitija aicināja savus fanus neklusēt un pievienoties viņai kopīgā saucienā:
“Uzsauciet Ukrainai un sūtiet Putinu di**t! Aiziet! Putin, ej di**t!”
Orlando Blūms sniedzis palīdzību Moldovas bēgļiem, tomēr pēc kara sākšanās Ukrainā viņš pievērsies arī ukraiņu bēgļiem. Orlando Blūms palīdzot bēgļiem sadarbojies ar organizāciju “UNICEF”. Organizācija palīdz bērniem un ģimenēm, kurām nepieciešams atbalsts, šķērsojot Ukrainas robežas.
Video
Aktieris savā “Instagram” profilā publicējis ierakstu par notiekošo:
“Tikai mēneša laikā no Ukrainas aizbēguši 1,8 miljoni bērnu. Kā tēvs es nespēju iedomāties, cik skumji un mulsinoši ir atstāt aiz muguras visu.”
“Vizītes laikā Moldovā bija sirdi plosoši redzēt ģimenes, kuras pēc ilga ceļa straumēm dodas pāri robežai. Tikai ar dažām mantām un nezinot, ar ko viņu ceļojums beigsies.”
Visbiežāk pavasarī savilkta kakla un spranda gadījumā tiek vainots skarbais vējš, caurvējš, pirmo dārza darbu radīts problēmu kopums vai sēdošs un mazkustīgs dzīvesveids. Bet tie nav vienīgie iemesli. Sāpes kakla apvidū jūtamas arī, ja ir sākusies infekcija (meningisms), kuru neārstējot vai nepareizi ārstējot, var iedzīvoties nopietnās veselības problēmās. Kā atšķirt sāpju iemeslus un kā sev iespējami labāk palīdzēt, stāsta Veselības centru apvienības neiroloģe Dace Bērziņa un “Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs.
Novērojums: četri biežākie sāpju iemesli
Tos, kuri sūdzas par savilkta kakla un spranda sāpēm un stīvumu, nosacīti var iedalīt četrās lielās grupās, savos novērojumos aptiekā, apkalpojot klientus, dalās farmaceits Vadims Brižaņs.
Tie, kuriem diskomfortu kakla rajonā rada mazkustīgs dzīvesveids. Šiem cilvēkiem visbiežāk ir sēdošs darbs pie datora vai auto stūres. Ilgstoši sēžot un ikdienā neveicot speciālus vingrinājumus kakla zonai, spranda daļa ir saraukta un drīz vien kļūst stīva un savilkta.
Otra ir tie, kuri jutīgi reaģē uz vēju, caurvēju vai kondicionieriem. Ja kakla zona netiek pietiekami pasargāta ar apģērbu, tad caurvējš vai kondicionēšanas sistēma var veicināt iekaisuma veidošanos.
Trešie par problēmām kakla zonā sūdzas pēc izmaiņām nakts miega paradumos. Viņi mainījuši spilvenu vai gultas matraci. Iespējams, nesen bijuši ceļojumā, bet viesnīcā nav bijusi tik ērta un ergonomiska gulēšana kā mājās.
Ceturtā grupa ir tie, kuriem, dabiski novecojot, parādās problēmas ar mugurkaulu un asinsvadiem, kā rezultātā parādās arī sāpes kaklā un spranda daļā.
Būtiski – atšķirt infekcijas izraisīto diskomfortu
Mocīties ar sāpēm kakla un spranda apvidū nav labi ne tad, ja tās izraisījis kāds ārējs faktors, ne tad – ja infekcija. Bet ļoti svarīgi ir savlaicīgi atklāt infekciju un ātri sākt to ārstēt, lai ielaistas infekcijas gadījumā nevajadzētu ciest vēl vairāk.
Ja kakls un sprands ir savilkts infekcijas dēļ, tad ir jūtamas sāpes, pietūkums, apsārtums, ir palielināta temperatūra un kustību ierobežojums infekcijas vietā. Šādi organisms pats cenšas infekciju apstādināt. “Parasti sprands sāp nopietnas infekcijas gadījumā. To dēvē par meningismu, kuram arī ir raksturīgas iepriekšminētās izpausmes visā ķermenī, tostarp arī muguras un galvas smadzeņu apvalkos. Ja infekcijas dēļ ir spranda stīvums, tad vajadzētu iespējami drīz iet pie ārsta, lai uzsāktu terapiju,” stingri iesaka neiroloģe Dace Bērziņa. Reizēm infekcija ir kakla iekšpusē. Tad sāpes jūtamas vispirms rīklē, bet, palielinoties limfmezgliem, sāpes var parādīties arī sprandā. Šajā situācijā noteikti ieteicams konsultēties pie ārsta.
Kā gan pašam atšķirt, kad kakls ir savilkts kādu ārēju faktoru dēļ, bet kad – aizsākusies infekcija? “Infekcijas gadījumā ir palielināta temperatūra, arī asins analīzēs redzama iekaisumam raksturīga aina. Ja sprands sāp bez infekcijas, sāpju sākumu ļoti bieži var savienot ar iepriekš fiksētiem vai nepamanītiem ārējiem apstākļiem – spilvens nav bijis ērts, pabūts caurvējā vai pie loga ar vēja plūsmu gar plecu. Parasti šajos gadījumos kustību ierobežojums sprandā uz vienu pusi ir vairāk izteikts nekā uz otru. Ja ir meningisms, tad kustību ierobežojumi uz abām pusēm ir simetriski,” skaidro Dace Bērziņa.
Katrai situācijai sava ārstēšana
Meklējot risinājumu savam savilktajam kaklam un sprandam, nevajag kautrēties un aptiekā padalīties ar savu stāstu, kā sāpes aizsākušās. “Ja iemesls diskomfortam sprandā un kakla rajonā ir sēdošs dzīvesveids, iespējams labākās zāles būs masāža vai fizioterapeita ieteikti vingrojumi, kurus pēc tam atkārtot regulāri arī mājās. Vispirms ieteiktu iztikt bez farmakoloģijas preparātiem. Bez masāžas un speciālajiem vingrojumiem var izmēģināt arī speciālo ap kaklu apliekamo apkakli vai piepūšamo ceļošanas spilvenu. Teipus. Tie palīdz kakla muskuļiem atslābt, un ir iespējams, ka ar to būs pietiekami, lai diskomforts izzustu. Ja nē, tad jāmeklē citas metodes,” iesaka farmaceits Vadims Brižaņs. Piemēram, ja savilktu sprandu un kaklu pavada spazmveida sāpes, kuras ik pa laikam jūtamas arī citviet ķermenī, tā varētu būt pazīme, kas liecina – organismam trūkst magnija. Tad pretsāpju medikamentiem papildus aptiekā ieteiks lietot magniju.
Akūtu sāpju gadījumos farmaceits ieteiks pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus, kas dzerami kā tabletes. To sastāvā būs kāda no šīm aktīvajām vielām: ibuprofēns, diklofenaks (recepšu medikaments), naproksens, deksketoprofēns. Te gan svarīgi katram pašam izvērtēt – cik sāpes ir tiešām lielas un neizturamas, jo visiem pretsāpju un pretiekaisuma preparātiem ir vienojošas blakuspazīmes – tās var izraisīt kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumus.
Sildošo ziedi vai parasto?
Pret savilktu sprandu un kaklu var palīdzēt arī lokāli ādai uzklājami līdzekļi. “Ja sāpes kaklā ir infekcijas izraisītas, tad piemērotāki būs līdzekļi, kuru sastāvā ir aktīvā viela diklofenaks. Diklofenaks uzkrājas ādā, kas darbojas kā rezervuārs, no kura zāles ilgstoši nokļūst dziļāk esošajos iekaisušajos audos. Otrs variants ir izvēlēties diklofenāta plāksterus, kurus uzlīmē uz sāpošās zonas. Ja gēlu vajadzēs uzziest uz sāpošās vietas reizi četrās, piecās stundās, tad plākstera iedarbība ir uz visu dienu. Tas pakāpeniski izdala savu aktīvo vielu un cilvēks visas dienas garumā saņem ārstēšanu,” skaidro „Mēness aptiekas” farmaceits Vadims Brižaņs. Viņš arī uzsver – ja cilvēks izvēlas gēlu vai plāksteri, kura sastāvā ir šī aktīvā viela, to lietojot, nevajadzētu uzturēties saulē. Saules stari ir kā katalizators, kurš var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, izteiktu eritēmu vai ādas niezi.
Ja sprands un kakls ir savilkts ārēju faktoru dēļ, tad var lietot sildošas ziedes. Piemēram, tādas, kuru sastāvā ir eikalipts, kampareļļa, arnika, bišu inde. Šīs aktīvās vielas uzlabo ādas mikrocirkulāciju un sāpes drīz vien mazinās un pāriet. “Ar sildošajām ziedēm jābūt uzmanīgiem. Ja tās tiks lietotas infekcijas izraisītu sāpju mazināšanai, raisīsies pretējs efekts. Sildošās vielas, aktivizējot asinsriti, aktivizēs iekaisumu, un tas nevis samazināsies, bet palielināsies. Tādēļ, pirms izvēlēties sev piemērotāko ārstēšanās metodi, vajag maksimāli precīzi farmaceitam izskaidrot savas sajūtas savilktajā sprandā un plecā, kā arī dalīties ar saviem novērojumiem, kad sāpes parādījušās,” vēlreiz uzsver farmaceits.
“Negribam dzīvot no pabalstiem,” tā saka Vadims, kurš kopā ar savu sievu Marinu un trīs bērniem bēgļu gaitās no Ukrainas devies uz Latviju. Nupat kā ģimene atradusi sev pastāvīgu dzīvesvietu, un tuvākajā laikā Vadims sāks darba gaitas Latvijas uzņēmumā.
Civiliedzīvotāju līķi Kijivas piepilsētas Bučas ielās atradās jau marta vidū, proti, kad apkaimi vēl kontrolēja Krievijas karaspēks, secinājuši izdevuma “The New York Times” (NYT) žurnālisti, kuri analizējuši video un satelīta attēlus no Ukrainas.
Vienu no NYT analizētajiem video Bučas pašvaldības pārstāvis filmējis 2.aprīlī. Tajā redzams, ka uz Jablunskas ielas ir daudz līķu. Savukārt ASV kompānijas “Maxar Technologies” apkopotajos satelīta attēlos NYT saskaitījis, ka vismaz 11 no līķiem uz ielas guļ jau kopš 11.marta jeb dienas, kurā Krievijas puse paziņoja par pilsētas ieņemšanu.
NYT žurnālisti salīdzināja attēlus no dažādām dienām, secinot, ka “vairāki tumši objekti, kas pēc izmēra atgādina cilvēka ķermeni”, Jablunskas ielā parādījās laika posmā no 9.līdz 11.martam. Savukārt 2.aprīlī fotografētais apliecina, ka līķi atrodas tādā pašā pozā, kādā tos atrada pilsētā iegājušie Ukrainas karavīri.
Cita video analīzē redzami trīs cilvēku līķi Jablunskas ielā. Satelīta attēli liecina, ka šie līķi uz ielas parādījās 20.-21.martā, kad pilsēta vēl pilnībā atradās Krievijas karaspēka kontrolē.
Krievijas Ārlietu ministrija pirmdien noraidīja apsūdzības par krievu karavīru pastrādātajām zvērībām, paziņojot, ka, “kamēr pilsēta atradās Krievijas karaspēka kontrolē, neviens no tās iedzīvotājiem necieta jebkāda veida vardarbībā”. Krievijas puse šausminošos attēlus no Bučas dēvē par viltojumu.
Ukrainas puse 12.martā paziņoja, ka Krievijas karaspēks kontrolē vairākas pilsētas Kijivas pievārtē, arī Buču, savukārt par pilsētas atbrīvošanu no okupantiem tika paziņots 2.aprīlī.
Nav labāka veida, kā pavadīt brīvdienas kopā ar savējiem, kā aktīvā atpūta. Tā sniedz iespēju gan izkustēties, tādējādi uzfrišinot veselību un imunitāti, gan izsmieties, gan asināt prātu, gan iepazīt jaunas vietas un gūt jaunus iespaidus. Un pats labākais? Ar to var nodarboties jebkur – kā laukos un mežos, tā pilsētas centrā! Šoreiz Tavai uzmanībai – 7 idejas aktīvajai atpūtai Rīgā. Iepazīsties ar tām turpinājumā!
1. Atpūta uz riteņiem – velo un skrituļslidas
Izcils veids, kā patīkamo apvienot ar lietderīgo, proti, forši pavadīt laiku, reizē stiprinot sirds un asinsrites sistēmu, ir doties izbraucienā ar velosipēdu vai skrituļslidām. Turklāt tam nav nepieciešama nekāda iepriekšējā sagatavošanās un plānošana. Atliek vien nolūkot kādu feinu parku ar gludiem trotuāriem un no skapja izvilkt skrituļslidas vai uzkāpt uz velo un ļaut, lai kājas min tur, kur deguns rāda!
2. Aktivitātes uz ūdens
Ja tā vien liekas, ka stundām un pat dienām ilgi varētu dzīvoties uz ūdens, Tev noteikti patiks aktīvā atpūta Rīgā ar SUP dēli, kajaku, laivu vai katamarānu. Ir pieejami gana daudz variantu, kur Rīgas robežās airēties – sākot ar centru, beidzot ar tālākiem pilsētas rajoniem un pat jūru:
Rīgas kanāls;
Ķīšezers;
Juglas ezers;
Mašēnu ezers;
Lielais Baltezers;
Mazais Baltezers;
Mīlgrāvis;
Sarkandaugava;
Daugava;
Vecdaugava;
Audupe;
Buļļupe;
Hapaka grāvis;
Rīgas jūras līcis.
Turklāt daļā šo ūdeņu ir iespējams arī izkāpt uz saliņām, piestāt ezera krastā un doties ekskursijā vai apairēties apkārt salai – objektu izvēle ir visai plaša:
Brīvdabas muzejs;
Auzu sala;
Mīlgrāvja kuģu remontrūpnīca;
Kundziņsala;
Jaunciema osta;
Vecdaugavas dabas liegums;
Žurku sala;
Krievu sala;
Mīlestības saliņa;
Austrumu mols;
Rietumu mols;
dabas parks “Piejūra” u.c.
Ir iespējams variēt gan ar maršruta garumu, gan sarežģītību – viss pēc atpūtnieku vēlmēm un spējām.
Foto: Pexels.com
3. Slēpņošana – Geocaching
Ja Tev tomēr labāk patīk atrasties uz sauszemes, nepārspējama aktīvā atpūta Rīgā un, patiesībā, visā pasaulē būs Geocaching (“džeo-kešings”) jeb slēpņošana. Lai nodotos šai aktivitātei, būs nepieciešams ielādēt Geocaching aplikāciju un izveidot tajā savu slēpņotāja profilu.
Kas ir slēpņošana?
Lielisks veids, kā iepazīt pilsētu, valsti un pat pasauli – Geocaching ir kas līdzīgs apslēpto dārgumu meklēšanai, tikai dārgumu vietā ir slēpņi – cache – jeb, kā komūnā tos mēdz saukt, “kastes”, ko sagatavojuši citi slēpņotāji. Tavs uzdevums – vadoties pēc aplikācijā norādītajām koordinātām nonākt slēpņa ģeogrāfiskajā atrašanās vietā, tad, esot īpaši vērīgam, atjautīgam un attapīgam, atrast paslēpto “kasti”, pierakstīties viesu grāmatā – “log book” un piereģistrēt slēpni kā atrastu savā slēpņotāja profilā. Izcila aktīvā atpūta tiem, kas vēlas izkustināt ne tikai ķermeni, bet arī prātu.
Kā izskatās slēpņi?
Slēpņi var būt pavisam vienkārši – hermētiski noslēdzamas pusdienu kārbiņas, lādītes vai burciņas -, un tie var būt izveidoti ļoti radoši – maskēti kā putnu būrīši, cigarešu piepīpētāji un pat akmeņi! Tāpat arī slēpņa izmērs var variēt no pavisam neliela priekšmeta (jau minētais piepīpētājs) līdz visai lieliem priekšmetiem (no tipiskā putnu būrīša izmēra līdz pamatīgai koka kastei). Tie vienmēr būs nomaskēti pēc iespējas nemanāmāk, un tie var atrasties gan uz zemes, gan kokos, ēkās, info stabos, zem tiltiem, ūdenī – visur, kur cilvēka izdoma tos ļauj droši piestiprināt. Apģērbies ērti un esi gatavs fiziskajiem un atjautības izaicinājumiem – šī aktīvā atpūta izkustinās gan Tavu ķermeni, gan prātu!
4. Roadgames orientēšanās
Lielisks veids, kā izkustēties kājāmgājējiem, velosipēdistiem un autobraucējiem ir Roadgames orientēšanās. Tāpat kā Geocaching, arī Roadgames aktivitātēm būs nepieciešams lejupielādēt aplikāciju. Izvēlies maršrutu vai pilsētu un meties kontrolpunktu meklējumos, tajos izpildi uzdevumus, krāj punktus un nonāc spēlētāju topa virsotnē! Tas ir gandrīz tas pats, kas spēlēt datorspēli, tikai nesalīdzināmi interesantāk un veselīgāk! Vēsturiska ēka, atpūtas parks, muzejs vai bārs – katrā no orientēšanās punktiem Tev būs iespēja uzzināt ko jaunu.
5. Sports draugu lokā
Runājot par aktīvo atpūtu ģimenes vai draugu lokā, nedrīkst aizmirst arī par veco, labo komandu sportu – strītbols, volejbols, mini futbols, 2 pret 2 teniss, fitnesa treniņš grupā parkā, klinšu kāpšana vai peintbols, ko piedāvā atpūtas parks. Lielisks veids, kā vairot komandas garu un parūpēties par ķermeņa veselību. Veselā miesā vesels gars!
6. Pastaigas
Ja neuzrunā ne ūdens, ne sports, ne rēbusu risināšana un potenciāla kāpšana kokos, meklējot slēpņus, ideāls aktīvās atpūtas variants ir pastaiga. Pastaiga pa parku, pastaiga pa pilsētu, pārgājiens pa mežu vai patversmes suņu staidzināšana, kas turklāt var kalpot ne tikai kā fiziskā izkustēšanās, bet arī kā psihoemocionālās veselības uzlabošana, ņemot vērā, ka pastāv kanisterapija, kas, lielos vilcienos sakot, ir laika pavadīšana ar suni. Turklāt labumu iegūsi ne tikai Tu, bet arī patversmes suns, kuram Tu veltīsi savu laiku, uzmanību un mīļumu.
Aktīvā atpūta Rīgā asāku izjūtu un Call of Duty datorspēles faniem nav iedomājama bez iespējām, ko piedāvā atpūtas parks GUNS n LASERS Šampēterī. Šeit iespējams uzspēlēt:
peintbolu;
reball (peintbols ar gumijas bumbiņām);
lāzertagu;
airsoftu.
Šampētera atpūtas parks sniedz iespēju izbaudīt taktiskās spēles un izspēlēt dažādus scenārijus kā iekštelpu, tā āra laukumā. Tāpat parka apmeklētājiem bez maksas ir pieejamas apsildāmas, labiekārtotas telpas svinību rīkošanai vai vienkāršai elpas atvilkšanai un uzkodām pēc spraiga airsoft treniņa. Vairāk info meklē GUNSnLASERS mājaslapā!
Šie ir tikai daži no neskaitāmiem aktīvās atpūtas variantiem – izvēlies kādu no tiem vai iedvesmojies un radi piedzīvojumus pats! Pats galvenais – izkustini savu ķermeni un prātu, tas veselībai nāks tikai par labu. Bet tagad – aiziet, piedzīvojumos!
Tātad, šīs ir 3 horoskopa zīmes, kurām, saskaņā ar astroloģiju, patīk baumas:
Zivis
Zivis vēlētos zināt visu, kas notiek apkārt. Vai tas būtu par kautiņu, kas notika vakar vakarā pie kaimiņu mājas, vai kaimiņienes nesen nopirktais auto. Varat to saukt, kā vien vēlaties, bet tenkošana ir Zivju iecienītākais darbs. Ja Zivs dzīvē nav tenku, tad tas ir patiešām neticams gadījums!
Lauva
Lauvas ir komunikabli cilvēki, un tenkošana ir viena no viņu iecienītākajām izklaidēm! Lauvām nepatīk nodot informāciju, bet, ja kāds pie viņiem pieiet uz tenku sesiju, viņi nepavisam neiebilst. Lauvas grūti nosaukt par “tenkotājiem” pareizāk būtu teikt, ka šīs horoskopa zīmes dievina tās klausīties.
Strēlnieks
Strēlnieks ir labākais tenku stāstītājs. Viņi var tenkot par jebko uz šīs zemes. Ja stāstīsi Strēlniekam savus noslēpumus, esi gatava, ka visa pasaule par to uzzinās. Lai gan viņu nodomi nebūs slikti, tas ir ieradums, ko viņi vienkārši nevar kontrolēt…
“Grammy” godalgu ceremonijā svētdien Lasvegasā triumfēja džeza mākslinieksDžons Batists un R’n’B duets “Silk Sonic”, kas saņēma attiecīgi piecas un četras prestižās balvas.
Batists cita starpā saņēma gada albuma godalgu, bet “Silk Sonic uzvarēja kategorijās “Gada ieraksts” un “Gada dziesma”.
Popmūzikas sensācija Olīvija Rodrigo saņēma trīs godalgas, arī gada jaunā mākslinieka balvu.
Rokgrupa “Foo Fighters”, kas nule kā zaudējusi savu bundzinieku Teiloru Hokinsu, šogad saņēma trīs balvas, arī par labāko roka albumu.
Video
“Grammy” balvu ceremonijā tika demonstrēta Ukrainas prezidenta Volodimira Zelenska videouzruna, kurā viņš aicināja atbalstīt Ukrainu karā ar Krieviju.
Laureāti galvenajās kategorijās:
Gada albums: Džons Batists, “We Are”;
Gada ieraksts: “Silk Sonic”, “Leave The Door Open”;
Gada dziesma: “Silk Sonic”, “Leave The Door Open”;
Labākais jaunas mākslinieks: Olīvija Rodrigo;
Labākais mūzikas video: Džons Batists, “Freedom”;
Labākais rokmūzikas albums: “Foo Fighters”, “Medicine At Midnight”
Labākais kantrimūzikas albums: Kriss Steipltons, “Starting Over”.
Sestdien, 9. aprīlī plkst. 19.00 Mazmežotnes muižā notiks dziedātāja Laimja Rācenāja un leģendārā ģitārista Aivara Hermaņa jaunās koncertprogrammas “Vienmēr zaļi” pirmatskaņojums – tā būs tikšanās mūzikā, sarunās un atklāsmēs. Koncertu rīko Mazmežotnes muiža sadarbībā ar “BILŽU BIROJU”.
Mūzikā viņi satikās pirms 30 gadiem – uzstājoties mūzikas un mākslas festivālā “BILDES 92” Rīgas pils Baltajā zālē. Toreiz viņi izpildīja evergrīnus (evergreens – angļu val.) – vienmēr zaļās melodijas. Tā kā šīs melodijas vēl joprojām ir tikpat populāras kā pirms 30, 50 vai 80 gadiem, labi pazīstamie mūziķi Aivars Hermanis un Laimis Rācenājs ir vienojušies atjaunot duetu, lai ar prieku atkal jums atskaņotu melodijas, kuras visā pasaulē kļuvušas par standartu džeza mūzikā.
Koncertā skanēs R.Rodžersa, Dž.Geršvina, A.K.Žobima, H.Arlena, P.Makartnija, Dž.Lenona, R.Paula u.c. komponistu dziesmas, piemēram, “Girl from Ipanema”, “Summertime”, “Autumn leaves”, “Michelle”, “Mežrozīte” u.c. Vairums no tām sarakstītas laika posmā no 1920. līdz 1970. gadam. Šīs dziesmas ir sarakstītas tik meistarīgi, ka tās pielāgojamas jebkādiem tempiem un mūzikas žanriem. Daudzi mūzikas kritiķi jau sen tās ir iekļāvuši mūzikas zelta fondā un kultūras kanonā, dēvējot tās par klasiku un uzskatot, ka līdzīgus šedevrus vairs nesagaidīsim.
Pilnīgi droši var apgalvot, ka Laimja Rācenāja un Aivara Hermaņa aicinājums ir mūziku sludināt nepastarpināti – “dzīvajā”, par būtiskāko priekšnoteikumu veiksmīgam izpildījumam uzskatot klausītāja klātbūtni, interpreta un publikas savstarpējās saskarsmes ķīmiju un, pats galvenais, vienkāršību.
Laimis Rācenājs pabeidzis G.Otsa Mūzikas koledžu Tallinā, bet izglītojies daudz un dara to joprojām, jo ir pārliecināts, ka izpildījuma kvalitāti un saturu nosaka ne tikai muzikālā pieredze, bet eksistenciālā pieredze kopumā. Iespējams, ar šo faktu ir izskaidrojama dziedātāja vēlme izmēģināt sevi dažādos žanros, stilos un sastāvos, lai gan Laimis pats sevi uzskata par džeza dziedātāju.
Muzicējis kopā ar gandrīz visiem redzamākajiem džeza mūziķiem Latvijā un Igaunijā. Dziedātājam bijuši nozīmīgi koncerti un muzikālie projekti kopā ar Igaunijas Radio kori, Latvijas Radio kori, Liepājas simfonisko orķestri, Latvijas Radio bigbendu, “Time after time”, “Mirage Jazz Orchestra”, Raimondu Paulu u.c.
Laimis Rācenājs ir bijis solists un dalībnieks grupās “Zvaigznīte”, ”Līvi”, “Harmony 4 Riga” (Latvija), “Barbershop Quartet” (Igaunija) u.c., muzikālajos projektos “Viva La Bomba”, “Besame mucho dziesmas ar chili”, “Balādes par vīnu, mīlu un raganām” u.c. Piedalījies TV šovos un koncertējis vairāk nekā 20 valstīs.
Aivars Hermanis dažādās aptaujās vairākkārt atzīts par Latvijas labāko ģitāristu. Viņš piedalījies vairāk nekā 1000 skaņdarbu ieskaņojumos un uzstājies neskaitāmos koncertos dažādās pasaules valstīs. Viņa komponista kontā ir vairāk nekā 100 dziesmu un instrumentālu kompozīciju. Kā profesionāls mūziķis ģitārists Aivars Hermanis ir spēlējis grupās “Suvenīrs”, “Tip-Top”, “Modo”, “Opus”, “Remix”, R.Paula ansamblī, Latvijas Televīzijas un radio orķestrī, G. Rozenberga bigbendā, “Stabu ielas džess” orķestrī, Laimas Vaikules grupā un daudzos citos muzikālos kolektīvos. Aivars joprojām muzicē dažādos džeza un populārās mūzikas projektos.
*Koncerta afišā izmantota fotogrāfa Aivara Liepiņa fotogrāfija, kas tapusi mūzikas un mākslas festivālā “BILDES” 1992. gadā.
Lai nesteidzīgi baudītu sestdienas koncertvakaru un svētdienas rītu ar garšīgām brokastīm, koncerta apmeklētājiem iespējams rezervēt muižas viesnīcā kādu no istabiņām (tālr.: 25772269).
Koncerts notiek divās daļās. Koncerta apmeklētājiem būs atvērta bufete. Koncerts notiek, ievērojot valstī noteiktos epidemioloģiskās drošības noteikumus.
No okupantu skatupunkta, 9.maija svinības, kas ik gadu tiek novērotas Pārdaugavā un kuras ir veicinājuši bezatbildīgi politiķi, faktiski ir Latvijas okupācijas svinības, piektdien, piedaloties diskusijā “Kā stāstīt vēsturi? Pētniecība, politika, komunikācija” uzsvēra Valsts prezidents Egils Levits.
Viņš norādīja, ka ap uzvaru Otrajā pasaules karā Krievijas prezidenta Vladimira Putina režīms ir cementējis režīma impērisko naratīvu. Tā centrā ir impērijas īpašo vēsturisko tiesību, militārās varenības un iekarojumu slavināšana. Pēc prezidenta paustā, Krievija izmanto impērisko naratīvu kā ieganstu karam Ukrainā, noliedzot Ukrainas valsts un nācijas eksistences tiesības, gan arī paziņojot, ka Krievijai ir tiesības uz Ukrainas zemi.
Levits uzsvēra, ka šāda veida vēstures politika un naratīvi nav nevainīgi, tiem ir būtiska politiska un arī vēsturiska nozīme, jo tie var radīt lielu ietekmi, kā tas patlaban ir redzams Eiropā. Prezidenta ieskatā, 9.maijs ir Krievijas impēriskā naratīva skaļie svētki ar pompozām dziesmām un Georga lentītēm.
Video
“Tie ir Krievijas impērijas glorifikācijas svētki, kuriem nav vietas demokrātiskajā Latvijā. Tādēļ esmu gandarīts, ka Saeima to beidzot ir atzinusi. Mēs arī redzam, ka šī impēriskā propaganda, kas balstās uz vēstures politiku Krievijā, ir radījusi paralēlo pasauli, kurai tic liela daļa Krievijas iedzīvotāju un viena neliela daļa arī Latvijas iedzīvotāju. Bet šiem cilvēkiem vismaz Latvijā ir pēdējais laiks pamosties, jo šeit nav kompromisa vai vidusceļa,” uzsvēra Valsts prezidents.
Viņš norādīja, ka vēstures izpratne par to, kas ir demokrātisks skatījums uz vēsturi, dod mērogu, kādā veidā var normatīvi vērtēt vēstures un arī šodienas notikumus. Prezidents atzīmēja, ka ievērojama daļa no tiem, kas joprojām nav par Ukrainu šajā karā, nezina, kā šo karu vērtēt. Tas norāda uz morālā kompasa nepareizību.
“Mums jādara viss, lai panāktu, ka mēs kā demokrātiska valsts gandrīz ar visu sabiedrību atrastos taisnīguma pusē. Latvijā kā demokrātiskā valstī nav pieļaujami pasākumi, kuros tiek attaisnoti vai slavināti režīmi vai ideoloģijas, kas pastrādā noziegumus pret mieru, cilvēci, kas pastrādā kara noziegumus. Tiesībsargājošām iestādēm ir nekavējoties jānovērš katrs šāds mēģinājums, tai skaitā, arī 9.maijā. To prasa cieņa pret agresijas un kara upuriem. To prasa arī elementāra cilvēcība un veselais saprāts,” sacīja Levits.
Tāpat viņš norādīja, ka vēstures politikas kontekstā ir jautājums arī par okupantu pieminekli Pārdaugavā un šī diskusija turpinās. Prezidents uzsvēra, ka karš Ukrainā ir papildus uzlādējis okupantu pieminekļa nozīmi, nekā tas bijis iepriekšējos gados. Viņa ieskatā, atbildīgajām institūcijām, vispirms Rīgas domei, ir jāatrod pareizais konteksts, kādā veidā ar šo pieminekli apieties.
“Tas ir visas sabiedrības diskusijas jautājums. Piemēram, Rīgas dome jau gadiem ilgi runā par to, lai uzstādītu pie okupantu pieminekļa skaidrojošas plāksnītes, kas līdz šim nav noticis. Šogad ir paredzēts pie pieminekļa eksponēt fotoizstādi par karu Ukrainā. Tas piedos okupantu piemineklim citādāku kontekstu. Tas, protams, ir vēstures politikas pasākums, kas, manuprāt, ir ļoti atbalstāms,” teica prezidents.
Viņš uzsvēra, ka Latvija godina visus Otrā pasaules kara upurus 8.maijā, tāpat kā to dara visa Eiropa. Tiem, kas vēlas, 8.maijā ir visas iespējas to darīt.
Gadalaiku maiņas un ikdienas nestabilitātes radītajam pagurumam raksturīgais enerģijas trūkums izpaužas kā nogurums, miegainība vai apātija. Papildus minētajam var būt arī depresija un motivācijas zudums. Nogurums ir normāla organisma atbildes reakcija uz paaugstinātu stresa līmeni, miega trūkumu, pārslodzi darbā vai studijās, vitamīnu un minerālvielu trūkumu un mazkustīgu dzīvesveidu. „Noguruma sajūta ir uzveicama. Jāmeklē pareizākais ceļš, kā uzlādēt sava organisma baterijas!” saka „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Pievērs uzmanību vitamīniem un minerālvielām
Rudenī un ziemā aptrūkstas D vitamīns, tādēļ ir svarīgi lietot uztura bagātinātājus ar šo vitamīnu. Organismā var trūkt arī citi vitamīni un minerālvielas, kuras vasarā saņemam no svaigiem dārzeņiem, ogām un augļiem.
Aicini talkā miega peli
Labs miegs naktī samazina nogurumu un miegainību dienā. Pieaugušam cilvēkam vidēji nepieciešams gulēt septiņas līdz deviņas stundas. Emocionāls stress, hroniskas sāpes, alerģija, alkohols, svīšana naktī un mobilo ierīču, datoru un televizora skatīšanās tieši pirms gulētiešanas samazina miega kvalitāti. Dienā, ja tas iespējams, tad 10 minūšu snauda ir pietiekama labam enerģijas lādiņam. Tomēr ir jāievēro, ka tā nedrīkst būt ilgāka par 30 minūtēm, citādi var būt grūtības ar iemigšanu vakarā.
Neaizmirsti par kustībām
Lai arī kustības un sports nenāk ne prātā, kad esi noguris, ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka tieši fiziskās aktivitātes paaugstina enerģijas līmeni un vienmēr ir bijušas cieši saistītas ar dzīves sparu un vispārējo dzīves kvalitāti. Izvingrojoties uzlabojas sirdsdarbība, efektīvāk strādā plaušas un muskuļi, kas kopumā dod vairāk enerģijas jebkurai veicamajai aktivitātei. Interesanti, ka joga ir īpaši efektīvs enerģijas gūšanas veids, kas ļauj izjuta vairāk enerģijas, domāšanas spēju uzlabošanos un augstāku pašapziņu.
Dzer vairāk šķidruma
Dehidratācija jeb nepietiekams uzņemtā ūdens daudzums pavājina cilvēka darbaspējas, mazina modrību un pasliktina koncentrēšanās spējas. Pieaugušam cilvēkam dienā būtu vēlams uzņemt 1,5 – 2 l ūdens, ņemot vērā, ka kafija, tēja, alkohols veicina ūdens izvadi no organisma, tāpēc, jo vairāk šo dzērienu tiek lietots, jo vairāk arī pa dienu jāizdzer ūdens.
Atceries par labajiem taukiem
Omega-3 taukskābes uzlabo gan koncentrēšanās spējas, gan arī var mazināt nogurumu. Pētījumā Itālijā tā dalībniekiem, kuri katru dienu lietoja pa vienai zivju eļļas kapsulai 21 dienu pēc kārtas, novēroja ātrāku atbildes reakciju, kā arī, viņi atzina, ka jūtas enerģiskāki.
Lūko, ko liec vēderā
Biežas ēdienreizes ar mazām porcijām palīdz uzturēt vienmērīgu cukura līmeni asinīs, kas nodrošina organismu ar tam nepieciešamo enerģiju visas dienas garumā. Ieteicams dienā ievērot pat piecas līdz sešas ēdienreizes.
Taujā pēc padoma aptiekā
Aptiekās var iegādāties dažādus vitamīnu un minerālvielu kompleksus, taču, papildus enerģiju dos tie, kuru sastāvā ir koenzīms Q10, žeņšeņs un aminoskābes. Koenzīms Q10 atrodas cilvēka šūnu mitohondrijos, kas nodrošina šūnu apgādi ar enerģiju, kas nepieciešama to dzīvības procesiem. Organismā koenzīms Q10 tiek sintezēts aknās, bet pēc 25 gadu vecuma tā produkcija sāk samazināties, tādēļ to var uzņemt ar uztura bagātinātājiem. Žeņšeņs ir ārstniecības augs, kam piemīt izteikta tonizējoša darbība, bet no aminoskābēm tiek sintezētas olbaltumvielas, kas, savukārt, ir galvenais cilvēka organisma “būvmateriāls”.
Ja nogurums neatkāpjas
Konsultējies ar ārstu, jo hronisks nespēks var liecināt arī par kādu nopietnāku saslimšanu, piemēram, diabētu, sirds vai vairogdziedzera slimību, anēmiju, miega apnoju. Arī medikamenti var izraisīt nogurumu, piemēram, dažas zāles asinsspiediena normalizēšanai, antihistamīni, diurētiskie līdzekļi. Saruna ar ārstu var palīdzēt atrast hroniska noguruma cēloņus.
Sulu receptes enerģijai:
2 burkāni, 2 āboli un 2 ēdamkarotes sarīvēta ingvera saknes.
1 apelsīns, 2 burkāni un pus otra krūze sagriezta ananāsa.
2 burkāni, 15 četri tomāti un 2 redīsi.
4 burkāni, 2 seleriju kāti, 1 liels ābols un mazliet citrona sulas.
Uzturs enerģijai:
Āboli, paprika, burkāni, selerija, ananāss, zemenes, gurķi, lasis, olas, pupiņas, spināti, grieķu jogurts, melone, banāni, mandeles, melnā šokolāde, mellenes, avokado, godži ogas u.c.
Salīdzinoši neliels skaits bēgļu izmitināti Daugavpilī, bet tas tik un tā izraisījis dažu pilsētnieku naidu pret ukraiņiem. Tiek izplatītas viltus ziņas, piemēram, par agresīviem jauniem vīriešiem, kuri meklē strīdu ar vietējiem. No visiem bēgļiem tikai daži ir vīrieši un visi sirmā vecumā. Absolūti lielākais vairākums ir izmisušas mammas ar bērniem.
