Dzīve zābakā, šādu sapni piepildīja kāds pensionāru pāris (+VIDEO)
Šis pāris izlēma, ka pat pārgalvīgākās idejas vajag realizēt! Protams, ka sākumā šī ideja bija joks, bet pēc kāda laika tas mainījās.
Māja ir pasakaina, tajā nav šaurības, īsta vecumdienu sapņu māja! Iespējams, ka šis ir vienīgais zābaks, kurā dzīvo cilvēki, interesanti, ka šim pārim nav televizora un mājoklī ir slikts internets, viņi ir ārpus visas elektroniskās pasaules un bauda viens otra kompāniju, ne velti zābaks ir radīts tieši divām personām, pat duša ir divām personām!
Vai tu gribētu padzīvot šāda mājoklī?
Video
Autors: Dieviete.lv
Uz lielajiem ekrāniem parādās jauns spriedzes seriāls (+VIDEO)
“Tēvu un meitu attiecības ir ļoti svarīgas. Man ir 12 gadus veca meita, tas man ir palīdzējis arī seriālā “Pāreja””, saka Marks Pols, kurš seriālā atveido galveno lomu – federālo aģentu. Pasaules mēroga atpazīstamību aktieris ieguva pēc savas dalības 90.gadu populārajā seriālā “Glābējzvans”, kurā attēloja saldā puiša Zaka tēlu. Aģenta meitu “Pārejā” attēlo jaunā aktrise Sanija Sidneja.Jaunais spriedzes seriāls skatāms katru trešdienu FOX kanālā.
Lai arī stāsts vistiešākajā tā nozīmē atspoguļo to, kā cilvēki tiek pārvērsti par asinssūcējiem šaušalīgās slimības dēļ, autora sākotnējais mērķis ir bijis mazliet citādāks. Šis stāsts netika rakstīts ar domu, ka tas būs par vampīriem vai atbildīs kādam noteiktam žanram, tas tika rakstīts par tēva un meitas attiecībām. Kā izrādās, autors darbu sarakstījis meitai, kura spēlējoties pajautājusi, lai viņš uzraksta stāstu par meiteni, kura izglābj pasauli.
Video
Uz jautājumu, cik svarīgas, tad reāli ir tēva un meitas attiecības seriāla scenārija autorei, viņa atbildēja: “Šīs attiecības ir tas, kas pievilka mani šajā grāmatā un palīdzēja to padarīt par žanra seriālu. Stāsts kopumā ir tik liels un episks, taču beigās viss guļas uz viena vīrieša un mazas meitenītes pleciem – tā ir šī stāsta dvēsele.”
Elpu aizraujošs, spriedzes un emociju bagāts seriāls, kuru ar nepacietību skatītāji gaidīja visā Eiropā. Seriāls “Pāreja” ir tapis pēc rakstnieka Džastina Kronina populārās grāmatu triloģijas motīviem.
Tā centrā ir projekts NOAH, slepena medicīniskā iestāde, kur zinātnieki eksperimentē ar bīstamiem vīrusiem, kas varētu dziedēt visas slimības vai vienlaikus iznīcināt arī visu cilvēci. Par “izmēģinājuma trusīti” tiek izvēlēta jauna meitene – Eimija Belafonte (Sanija Sidneja – “Slēptās figūras”, “Žogi” ). Federālajam aģentam Bredam Volgastam (Marks Pols Goselārs – “Iemetiens”, “Glābējzvans”) tiek dots uzdevums viņu nogādāt uz projektu NOAH, taču Volgasts izlemj meiteni paglābt no iespējamās bojāejas un sāk bēguļot. Galu galā Volgasts kļūst par meitenes surogāttēvu, jebkuriem līdzekļiem cenšoties viņu pasargāt no šā projekta, taču to apgrūtina fakts, ka ziņās tiek izsludināta vīrieša meklēšana.
Bredam un Eimijai būs jāstājas pretī projekta galvenajiem zinātniekiem: mēra kundzei Nikolai Saikai (Karolīna Čikezija – “Šanaras hronikas”), dakterim Džonasam Līram (Henrijs Ians Kusiks – “Pazudušie”), kā arī bijušajam flotes īpašajam aģentam Klārkam Ričardsam (Vinsents Pjaca – “Pagrīdes impērija”, “Izglāb mani”), kuru Breds pats pirms tam bija trenējis.
“20th Century Fox Television” veidotā seriāla “Pāreja” scenārija autore ir Liza Heldena. Izpildproducents – “Emmy”, Zelta Globusa un “Oskara” balvu ieguvējs Ridlijs Skots (“Gladiators”, “Marsietis”), bet režisors – Mets Rīvss (“Kloverfīlda”, “Pērtiķu planētas atmoda”).
Skaties aizraujošo seriālu “Pāreja” kanālā FOX trešdienās plkst. 22:00.
Autors: Fox
Piedalies profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi!”
1. februārī no pulksten 14.00-18.00 ikviens tiek aicināts piedalīties informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi!”. Tirdzniecības centrā “Origo” un Rīgas Dzelzceļa stacijas Centrālajā zālē dienas garumā apmeklētāji varēs bez maksas, dzerot tēju vai kafiju, klausīties speciālistu lekcijas un konsultēties pie speciālistiem – ginekologa, urologa, gastroenterologa, dermatologa un pacientu atbalsta biedrībām.
Tirdzniecības centra “Origo” 3.stāva B ēkas telpāsno plkst.14.00 līdz 18.00 darbosies četri konsultatīvie punkti, kuros gan sievietes, gan vīrieši varēs individuāli un bez maksassaņemt vairāku speciālistu konsulltācijas:
Ginekoloģijas punktā būs iespēja konsultēties ar ginekologu, uzzināt par krūts un dzemdes kakla skrīningu, tai skaitā arī olnīcu vēzi.
- Uroloģijas punktā būs pieejamas urologa konsultācijas, kungi varēs iegūt informāciju par profilaktiskajām pārbaudēm, priekšdziedzera (prostatas) vēzi.
- Gastroenterologs konsultēs par saslimšanām, atbildēs uz jautājumiem par zarnu vēža diagnostiku un skrīningu.
Dermataloģijas punktā varēs uzdot jautājumus par ādas saslimšanām, melanomas riskiem, un kur meklēt palīdzību, ja nepieciešams.
Obligāts iepriekšējs pieraksts – piesakiet sev vēlamo laiku un speciālistu pa tālruni +371 25404241, norādot savu vārdu, uzvārdu un kontaktinformāciju.
Tāpat tirdzniecības centra “Origo” 3.stāva A ēkas telpās no plkst. 15.00 līdz 18.00 norisināsies tematiskas lekcijas, kurās būs iespēja diskutēt ar speciālistiem par veselīgu dzīvesveidu un pozitīvu domāšanu. Kopā plānotas 3 lekcijas – par onkoloģiskām saslimšanām un to diagnostiku stāstīs rezidente ķirurģijā Krista Arcimoviča, par veselīga uztura nozīmi vēža profilaksē runās uztura speciāliste Nelda Karpenska-Allaža. Geštaltterapeite Elīna Zelčāne vērsīs uzmanību uz to, kāpēc onkoloģijas profilaksē ar pozitīvu domāšanu vien nepietiek jeb aicinās piedalīties diskusijā par to, ko nozīmē patiesas rūpes par sevi un savu veselību.
Obligāts iepriekšējs pieraksts – piesakiet sev vēlamo lekciju pa tālruni +371 25404241, norādot savu vārdu, uzvārdu un kontaktinformāciju.
Rīgas Dzelzceļa stacijas Centrālajā zālē no plkst.14.00-18.00 apmeklētājus konsultēs Latvijas psihoterapeitu biedrība, kā arī krūts vēža pacientes un viņu līdzcilvēki varēs aprunāties ar krūts vēža pacienšu atbalsta biedrības “VITA” un labdarības fonda “Rozā vilciens” pārstāvjiem.
Autors: Mēs par veselīgu Rīgu
31.01.2019.
Liellopu fileja ar sieru krējuma mērcē
Sastāvdaļas:
800 g liellopu filejas
100 g siera
100 g krējuma
pipari
sāls
Pagatavošana:
Gaļu sagriezt proporcionālos gabaliņos, izklapēt, apcept uz sakarsētas pannas (vai pacept cepeškrāsnī). Sieru sarīvēt uz rupjās rīves, pievienot krējumu. Apceptos gaļas gabaliņus apliet ar siera un krējuma masu, nedaudz pasautēt. Ļoti garšīgi un ātri.
Labu apetīti!
Ieskaties Kimas Kardašjanas un Kanjē Vesta meitas vērienīgajās dzimšanas dienas svinībās! (+FOTO)
Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta jaunākā meitiņa Čikāga Vesta nesen svinēja viena gada dzimšanas dienu.
Tā bija visnotaļ iespaidīga ballīte, uz kuru ieradās ne viena vien pasaulē zināma slavenība ar saviem bērniem, ballītē bija tematiskās noskaņās, viss bija izrotās “Alise Brīnumzemē” motīvos un atgādināja mazu pasaku valstību. Otrdienas vakarē Kima savā Instagram nopublicēja vairākas svinību fotogrāfijas, lai pasaulei parādītu, kā pirmo dzimšanas dienu svinējusi viņas meitiņa!
Kima meitiņai gada jubilejā bija sagatavots visai iespaidīgs našķu galds, katrs no šiem saldumiem bija īpaši un tematiski izdekorēts. Čikāgas dzimšanas dienas kūka bija trīs stāvos, kas dekorēta “Alises Brīnumzemē” tematikā ar vieno no pasakas ikoniskākajiem tēliem – Česīras kaķi.
Foto un video
Autors: Dieviete.lv
Animācijas filmas “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” pirmizrāde jau 30. janvārī! (+VIDEO)
Ko lielie nevar, mazie VAU! Jau šo trešdien, 30. janvārī, kinoteātrī “Splendid Palace” pirmizrādi piedzīvos režisora Edmunda Jansona animācijas filmas “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” – šī gada aizraujošākais stāsts par drosmi, draudzību un vasaras piedzīvojumiem. Pirms seansa skatītājus uzrunās filmas radošā grupa – režisors Edmunds Jansons, māksliniece Elīna Brasliņa, scenārija autore Līga Gaisa, producente Sabīne Andersone, kā arī aktieri, kuri ierunājuši lomas filmā – Andris Keišs, Gatis Gāga, Kaspars Znotiņš, Baiba Broka, Nora Džumā, Eduards Olekts, Eduards Zilberts, Māra Liniņa u. c.
Neparasta draudzība un ticība brīnumiem, slepens plāns un pakaļdzīšanās, mazo drosme, kad lielajiem vienalga – to visu piedzīvo Rīgas centra puika Jēkabs, kurš vasaras brīvlaikā ciemojas vienā no Rīgas noslēpumainākajiem rajoniem – Maskačkā – pie savas neciešamās māsīcas Mimmi. Taču viņiem ir lemts kļūt par labiem draugiem un kopā ar Maskačkas runājošajiem suņiem glābt apkaimes parku, kuru uzņēmējs Rausis grasās pārvērst par bezpersonisku debesskrāpju kvartālu. Neticami piedzīvojumi var sākties! Latvijas simtgades vērienīgākā animācijas filma ir aizraujošs piedzīvojumu stāsts par neparastu draudzību starp runājošiem suņiem un bērniem, kuri tic brīnumiem un nebaidās uzdrīkstēties.
Šī filma ir piemērota visai ģimenei – gan mazajiem, gan lielajiem bērniem un arī pieaugušajiem, kuri nav zaudējuši ticību saviem spēkiem radīt pārmaiņas. Vairāk informācijas par filmu un seansiem, kā arī treileris un “Runājošo suņu dziesma” meklējami šeit runajosiesuni.lv
Video
“Man likās svarīgi veidot stāstu par jauno paaudzi, kas ir aktīva un atbildīga, kas nevis pasīvi noraugās uz notiekošo un pieņem lietas, kā ir, bet cīnās par savām tiesībām un taisnību. Jēkabs ir puika no centra, arhitekta dēls, kurš apstākļu sakritības dēļ vasaru spiests pavadīt nevis laukos vai Kanāriju salās, bet Maskačkā pie savas māsīcas Mimmi. Viņa ir no tām meitenēm, kas rāpjas kokos, spļauj ar ķiršu kauliņiem un ne no kā nebaidās. Un vēl ir runājošie suņi. Maskačkai tas ir absolūti normāli un saprotami, ka visi suņi runā. Mēs Maskačku labi pazīstam – es esmu tur četrus gadus studējis Kultūras akadēmijā, savukārt filmas māksliniece Elīna Brasliņa dzīvo šajā rajonā. Tāpēc ļoti daudzas vietas, kas figurē filmā, ir reālas Maskačkas vietas, kuras var atrast kartē,” stāsta filmas režisors Edmunds Jansons.
Lai noķertu filmas īpašo garšu un dāvātu bērniem vasaras sajūtu, kas redzama filmā – brīnumu, brīvības, uzņēmības un neticamu piedzīvojumu pilnu, garškopju kustība “Gardu muti” kopā ar filmu studijas “Atom Art” komandu radījusi īpašu veltījumu filmai – cidoniju un suņuburkšķu zelteri, kura pudeles izmantojamas arī kā mūzikas instrumenti: uz zeltera pudelēm iespējams nosvilpot “Runājošo suņu dziesmu” jeb Maskačkas himnu, kuru filmā iedziedājis aktieris Andris Keišs.
No 1. februāra filma būs skatāma Rīgas kinoteātros “Kino Citadele”, “Splendid Palace”, “Multikino”, “Cinamon Alfa”, “Kino Bize”, Jūrmalas kinoteātrī “Star Cinema” , Liepājas kinoteātrī “Cinamon Balle”, Ventspils kinoteātrī “RIO”, Siguldas kinoteātrī “Kino Lora”, Valmieras kinoteātrī “Gaisma/3D Cinema” un Daugavpils kinoteātrī “Silverscreen Daugavpils”. No 2. februāra filmu varēs skatīties arī kinoteātrī “KSuns” Rīgā, Talsu kinoteātrī “Auseklis” un Cēsu Vidzemes koncertzālē, no 3. februāra – Madonas kinoteātrī “Vidzeme” un Smiltenes kinoteātrī, 4. februārī – Latgales vēstniecībā “Gors” Rēzeknē, bet no 8. februāra – Kuldīgas kultūras centrā. Tāpat no 8. februāra filma būs pieejama arī dublētā versijā krievu valodā. Savukārt filmas radošā komanda jau tūlīt pēc pirmizrādes posīsies ceļā un dosies izbraukumos, lai tiktos ar skatītājiem Latvijas kinoteātros. Sekojiet informācijai tuvākajos kinoteātros!
Edmunda Jansona pirmās pilnmetrāžas animācijas filmas “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” sižets balstīts rakstnieces Luīzes Pastores grāmatā bērniem “Maskačkas stāsts”. Filma tapusi animācijas studijā “Atom Art” sadarbībā ar Polijas studiju “Letko” Nacionālā Kino centra programmas “Latvijas filmas Latvijas simtgadei” ietvaros. Filmas māksliniece ir Elīna Brasliņa, scenārija autore – Līga Gaisa, bet producente – Sabīne Andersone. Savukārt, lomas filmā ierunājuši aktieri Andris Keišs, Gatis Gāga, Kaspars Znotiņš, Nora Džumā, Eduards Olekts, Baiba Broka, Eduards Zilberts, Māra Liniņa u. c.
Autors: Splendid Palace
Paradumi kā ronim, āda kā zīds jeb ziemas peldes noslēpumi
Ziemas aukstums labi der, lai norūdītos. Viens no veidiem ir peldes ledainā ūdenī, tomēr tas jādara ar apdomu un nekad vienatnē. Kā pareizi uzsākt ziemas peldēšanu, ja nolemts roņot, kas jādara, lai sagatavotos pirmajai peldei un kā pēc tās palutināt ādu, lai tā būtu starojoši skaista, stāsta SIA “Veselības centrs 4” filiāles “Diagnostikas centrs” fizioterapeite un ziemas peldes entuziaste Baiba Narvila un “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.
Roņošana jeb peldēšana ziemā pēdējos gados kļūst arvien populārāka. Pagājušajā ziemā aukstuma peldes un rūdīšanās entuziasti rīkoja rekordpeldi, kas vienlaikus kopā pulcēja vairāk nekā 100 dalībnieku. Latvijā ir 10 reģistrēti ziemas peldes klubi, un biedrības “Latvijas Ronis” dati liecina, ka arī peldētāju vecuma amplitūda ir ļoti plaša: jaunākajiem ziemas peldētājiem Latvijā vēl nav pat 7 gadi, vecākajiem – jau krietni virs 70.
“Šāda roņošanas popularitāte nepārsteidz, jo pelde aukstā ūdenī ir viens no efektīvākajiem veidiem organisma spēcināšanai aukstajā sezonā. Tā palīdz uzlabot asinsriti, vielmaiņu, imunitāti, paaugstināt organisma noturību pret aukstumu, mazināt bezmiegu, depresiju, astmu, muguras un locītavu sāpes. Tas ir veids, kā tikt galā ar ikdienas stresu, turklāt labi papildina citas fiziskās aktivitātes,” atklāj fizioterapeite Baiba Narvila, tomēr piebilst, ka ne gluži visiem būtu vēlams sākt ziemas peldes. Pirmkārt, lēmums kļūt par roni jāpieņem pašam, nevis citu ietekmē, un, otrkārti, pirms doties uz āliņģi, noteikti jāpievērš uzmanība savas veselības stāvoklim. Ja nepieciešams, ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši par sirds un asinsvadu veselību.
Kam ieteicams kļūt par roni, kam – nē?
“Peldes ir ieteicamas, ja cilvēks cieš no muskuļu sāpēm, kā arī vielmaiņas un endokrīnās sistēmas slimībām. Roņošana var mazināt depresijas izpausmes, neirozes un veģetatīvās distonijas simptomātiku,” skaidro Baiba Narvila. Sistemātiska rūdīšanās, ko nodrošina ziemas peldes, ieteicama, lai uzlabotu imunitāti, tādējādi samazinot elpceļu saslimšanu biežumu, un ir gadījumi, kad ziemas peldes pat atvieglojušas astmas simptomātiku.
Tomēr pilnīgi noteikti nevajadzētu mesties aukstā ūdenī, ja ir alerģija uz aukstumu, akūtas infekcijas slimības, sirds un asinsvadu slimības, plaušu tuberkuloze, smadzeņu insults, aknu nepietiekamība vai vēnu varikoze smagā formā. Arī grūtniecēm un māmiņām zīdīšanas periodā pret roņošanu vajadzētu attiekties ļoti piesardzīgi.
Kā sākt roņot?
Pretēji savvaļas likumiem, kas nosaka, ka ronēni dzimst rudenī un ziemā, tiem peldētājiem, kuri nolēmuši nākamo ziemu vadīt ledainos ūdeņos, roņu kārtā jāstājas jau pavasarī. Baiba Narvila iesaka vispirms norūdīties, to sākot savlaicīgi un darot pakāpeniski: “Vislabāk sākt ar kontrastdušu vai aplaistīšanos ar aukstu ūdeni, kā arī regulāru peldēšanos siltajā gada laikā un rudenī. Ja tas nerada sliktu pašsajūtu un nenokauj vēlmi turpināt, var pamēģināt peldēties arī ziemā.”
Peldēm nav jābūt ilgām, jo nav nekas jāpierāda – ne sev, ne citiem. Labāk ūdenī būt īsāku laiku, bet regulāri, vairākas reizes nedēļā. Ja pašsajūta ir laba, peldes ilgumu var pakāpeniski palielināt. Pirms iešanas ūdenī izģērbties ieteicams lēnām, pakāpeniski pieradinot ķermeni pie vēsuma. Tas mazinās iespējamo šoka sajūtu, iegremdējoties aukstā ūdenī. Tāpat vēlams peldēties ar cepuri galvā, lai nesaķertu iesnas vai neiedzīvotos sāpošās ausīs. Ja ļoti salst kājas, var vilkt termoapavus, bet rokas pasargās cimdi un peldēšanās, turot rokas ārpus ūdens. “Rokas ārpus ūdens nozīmē vienu – ziemas peldvietu dziļumam jābūt tādam, lai varētu nostāties uz kājām. Tas ir būtiski drošībai – nedodieties peldēt vienatnē, nepeldiet tumsā un pārliecinieties, vai peldvietā ir viegli iekāpt ūdenī un izkāpt no tā,” atgādina fizioterapeite.
Pēc peldes
Kad ūdens prieki beigušies, noteikti jānoslaukās un silti jāsaģērbjas, var arī iedzert siltu tēju. Gan Baiba Narvila, gan Ieva Zvagule iesaka īpašu uzmanību pēc peldes pievērst izjūtām – ja pasliktinās veselības stāvoklis, noteikti jāsamazina peldes ilgums vai šī nodarbe vispār jāpārtrauc. Atsākt to drīkst tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Farmaceite Ieva Zvagule atgādina, ka aukstumā jāatceras arī par īpašu ādas kopšanu, jo ziemāāda pastiprināti cieš no apkārtējās vides nelabvēlīgās ietekmes. Īpaši sejas ādā esošie asinsvadi aukstumā sašaurinās, un āda saņem mazāk barības vielu, tādēļ tā kļūst sausāka, kairināta, zūd arī tās tvirtums un nereti sākas lobīšanās. Lai gan ziemas pelde uzlabo asinsriti un līdz ar to ādas tvirtumu, nevajadzētu aizmirst arī par atbilstošu barošanu un mitrināšanu. “Vesela āda ir visskaistākais meikaps,” uzsver Ieva Zvagule, “tāpēc svarīgi izvēlēties piemērotus ādas kopšanas līdzekļus. Ziemā noteikti nevajadzētu aizmirst par saules aizsargfiltriem, jo, kaut arī sauli redzam reti, ultravioleto staru iedarbība tomēr notiek. Acu pietūkumu mazināt palīdzēs gingko biloba, kofeīnam būs uzmundrinoša iedarbība. Dziļu mitrināšanu nodrošinās hialuronskābe, kas īpaši ieteicama nogurušai un jutīgai sejas ādai – hialuronskābe stimulē šūnu reģenerāciju, veicina virsējā ādas slāņa atjaunošanos, uzlabo asinsriti un pasargā ādu no brīvo radikāļu iedarbības. Tāpat ļoti vērtīgas vielas ādas kopšanai ziemā ir koenzīms Q10, kolagēns, A, H, C un E vitamīni, kā arī retinols un produkti uz micelārās tehnoloģijas bāzes.”
Lai neapjuktu plašajā piedāvājumā, Ieva Zvagule aicina konsultēties ar farmaceitu, kurš iepazīstinās ar katra kosmētikas līdzekļa darbības principiem un palīdzēs izvēlēties piemērotāko.
Autors: Euroaptieka
Amerikānis novērtē Latvijas populāro mūziku (+VIDEO)
Kāds amerikānis ieklausījies savos YouTube skatītājos un uzfilmējis video, kurā kritizē latviešu izpildītāju mūziku. Šī jaunā vīrieša YouTube kanālā redzami vairāki video, kuros viņš pēc savas gaumes vērtē dažādu valstu un izpildītāju skaņdarbus.
Nesen Braiens savā kanālā lejuplādējis jaunu video, tajā klausoties latviešu mūziku, viņš noklausījās tādu grupu un izpildītāju skaņdarbus kā “Carnival Youth” kompozīciju “Never Have Enough”, “Kreisais krasts” & Madjooe kopdarbu “FleKKsinonem”, repera anša un Kristīnes Pāžes kompozīciju “Zemes stunda”, “Bermudu divstūra” hitu “Zaudējam brāli”, kā arī grupas “Refleksija” dziesmu “Bet maijpuķītēm jāpaliek”.
Video publicēts 25.janvārī un tam jau ir vairāk kā 32 tūkstoši skatījumu! Zem video ir redzami vairāki latviešu komentāri un video tiek atzinīgi novērtēts, šķiet, ka Braienam, pat nesaprotot latviešu mūziku, tā patīk, un viņš spēj izprast dziesmu būtību bez latviešu valodas zināšanām. Brīnumaini, bet mūzikā viss ir skaidrs pat nesaprotot tekstu!
Video
Autors: Dieviete.lv
Sabiedrībā pazīstamas sievietes atklāj savus vannošanās rituālu noslēpumus
Lai atbrīvotos no noguruma un spriedzes un sagatavotos jauniem, aizraujošiem notikumiem, ir ļoti svarīgi atpūsties un atslābināties. Viens no vislabākajiem relaksēšanās līdzekļiem ir silta vanna, kas vienlaikus lutina ķermeni un atbrīvo prātu. Nesen veiktā STENDERS aptaujā noskaidrots, ka divas trešdaļas Latvijas iedzīvotāju šo mazo baudu sev dāvā ikdienā.Kā atzīst Latvijā pazīstamas sievietes, līdz ar karjeru, ģimenei un hobijiem, kas piesātina ikdienu, vannošanās jau sen vairs nav tikai praktiska vajadzība – vanna ir svētki, ikdienišķa greznība un sevis palutināšana. Ar saviem vannošanās rituāliem dalās Maija Rozīte, Lelde Ceriņa, Adriana Miglāne, Katrīna Puriņa – Liberte, Ieva Florence un Anna Birmane.
Ēteriskās eļļas un piena vanna
Visbiežāk piekoptais papildinājums vannā ir mūzikas klausīšanās, un tas nav pārsteigums, jo mūzika ir nozīmīgs faktors, kas spēj radīt relaksējošu gaisotni. TV un radio personība Maija Rozīteatzīst, ka viņai vanna saistās tieši ar pabūšanu vienatnē bez dienas grafika uzspiestās steigas un mazajiem, kas klauvē pie durvīm: “Iespēja pabūt vienai man ir reti, tāpēc vanna ir diezgan liela greznība. Duša ir mana ikdienas rituāla neatņemama sastāvdaļa, bet vannošanās – drīzāk svētki, kad varu ļauties pilnīgam mieram. Es noteikti nevaru iztikt bez savas mīļākās mūzikas, izvēle ikreiz var atšķirties, viss atkarīgs no omas. Līdzi paņemu arī glāzi garšīga, piesātināta sarkanvīna. Un, protams, aromātiskas vannas putas vai eļļas. Man ļoti patīk kādu pilienu ēteriskās eļļas iejaukt pienā un to savukārt pieliet vannas ūdenim, tā izpatīkot ziemas sezonā sevišķi sausajai ādai.”
Relaksējoša kopā būšana ar mīļoto cilvēku
Kā noskaidrots STENDERS veiktajā aptaujā, katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs vannošanās procesu izmanto nelielam randiņam ar mīļoto cilvēku, un šāda vannas procedūra nav sveša arī pasākumu un TV raidījumu vadītājai Leldei Ceriņai: “Vannasistabā mēdzu zaudēt laika izjūtu. Silta duša ir kļuvusi par manu ikdienas rituālu, lai emocionāli attīrītos no dienā uzkrātajām enerģijām. Tā nav tikai praktiska nepieciešamība nomazgāties – tekošā ūdenī slēpjas kaut kas ārkārtīgi nomierinošs. Protams, esmu iecienījusi arī relaksējošus vannas rituālus, it īpaši ar lavandas aromāta vannas sāli. Bieži vien tādiem ļaujamies kopā ar vīru. Mēdzam paņemt katrs savu lasāmvielu, glāzi sarkanvīna un, nosēžoties viens otram pretī, “izslēdzam” apkārtējo pasauli.”
Putu un smaržu mākonis
Vannas sāļi un bumbas, putas un eļļas relaksējošai ķermeņa kopšanai un burvīgam smaržu baudījumam ir viens no galvenajiem vannošanās aksesuāriem. Dziedātāja Adriana Miglānearī pieder pie tiem 65% vannas cienītāju, kam ir svarīgi gremdēties aromātiskā putu mākonī: “Tā kā esmu darbīgs cilvēks, saspringtā grafika dēļ ieiet vannā sanāk retāk, nekā gribētos. Tomēr vismaz divas reizes mēnesī cenšos to darīt. Man vanna nozīmē pilnīgu relaksāciju, galvas atslēgšanu uz kādu stundu ar mūziku fonā, svecēm un daudz jo daudz putām! Es nemaz nemāku citādi ieiet vannā! Tāpēc man ir ļoti svarīgi, lai nekur nav jāsteidzas, lai neviens uz mani negaida un es varu tajā brīdī nedomāt, jo arī telefonu lieku malā.“
Ķermeņa kopšanas rituāls
Arī dūla Katrīna Puriņa-Liberteatzīst, ka aizņemtības dēļ ikdienā izmanto dušu, bet vannas rituālu izbauda, kad jūt, ka ķermenim nepieciešama atpūta: “Man vannošanās ir ķermeņa kopšanas rituāls, vīnu un sveces es nemaz nevaru tur iedomāties. Izmantoju kādu lavandas eļļu vai vannas bumbu. Tas ir laiks, kad varu uzlikt sejas masku, matu masku un brīdi pagulēt. Mana vannas istaba ir pilna dažādiem krēmiem, vannas, sejas, matu, ķermeņa kopšanas līdzekļiem, jo man ļoti patīk eksperimentēt un sajust vannā dažādas smaržas. Vīrs parasti smejas – kad es ieeju vannas istabā, tas uz ilgu laiku.”
Sveces un klusums
Kamēr vieniem sveces šķiet lieks traucēklis, citi bez to rāmās, klusinātās gaismas nespēj iztēloties savu vannošanās rituālu. Biežāk sveču gaismai ļaujas sievietes, un pavisam 25% vannas cienītāju tas ir neatņemams procedūras aksesuārs – arī aktrisei Ievai Florencei: “Es sapņoju par vannu, jo mājās, kur esmu dzīvojusi, tā bijusi reti, pārsvarā visur ir dušas. Līdz ar to man nav tādu izkoptu vannas rituālu. Ja sanāk ieiet vannā, sveces un klusums ir obligāts! Taču vispār es esmu “ūdens cilvēks”, kurš visu gadu peldas, arī ziemā. Tāpēc mani rituāli vairāk saistīti ar peldēm un baseinu. Vanna ir mans sapnis, kas tiks īstenots, kad būs lielāka vajadzība.”
Vannas bumba un laba lasāmviela
Vairāk nekā puse iedzīvotāju vannas rituālu izmanto lietderīgi, apvienojot vairākas patīkamas nodarbes. Visbiežāk cilvēki vannā klausās mūziku, sērfo sociālajos tīklos vai lasa grāmatu vai žurnālu. Pie lasītājiem pieder arī kūku meistare Anna Birmane: “Nesen ar ģimeni pārcēlāmies uz jaunām mājām. Mans galvenais nosacījums bija, lai mums beidzot mājās būtu vanna. Sapnis ir piepildījies, vanna ir! Vannošanās ir stunda tikai man: vannas bumba, labs žurnāls un pēc tam – labs miegs.”
Karsta vai remdena, aša vai nesteidzīga, sveču gaismā, ar labu grāmatu, mūzikas pavadījumā vai dziedējošā klusumā – cik cilvēku, tik dažādu viedokļu, kādai jābūt nevainojamai vannai. Galvenais, lai tā sniegtu prieku un enerģiju jaunai dienai!
Autors: Stenders
Vājā vieta – sprands
Daudz laika pavadot pie datoriem un sēdus pozīcijā, reti sportojot un mazāk kustoties, diemžēl sprands ir kļuvis par vājo vietu ļoti daudziem. Kāpēc tā notiek, kad jāvēršas pie ārsta un kā sev palīdzēt akūtu spranda sāpju gadījumā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, P. Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas traumatologs ortopēds Jānis Osītis un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.
Kakls ir jātrenē!
- Osītis uzsver – sprands lielākās problēmas sagādā tieši sievietēm. Cilvēkam galva ir ļoti smags elements, un sievietēm kakli ir no dabas slaidāki, ar mazāku muskuļu masu nekā vīriešiem. Turklāt bieži vien arī lielāka pacietība ilgstoši strādāt ar noliektu galvu.
Lēnas izmaiņas skriemeļos un starpskriemeļu diskos notiek ne tikai mehāniskas pārslodzes, bet arī asinsrites un līdz ar to vielmaiņas traucējumu rezultātā. Līdzīgi kā sirdī, arī mugurkaulājā var sekot rētainas izmaiņas. Mugurkaulājā, kurš tiek turēts nospriegots ar mehānisku noslodzi un sliktu asinsriti, veidojas lēnas, deģeneratīvas izmaiņas, savienojumi kļūst vāji, trausli un stīvi. Tad pat neliela kustība vai pozas maiņa var izraisīt starpskriemeļu diska šķiedru plīsumus, tā nobīdi un nervu vai smadzeņu iespiedumu. Ķermenis cenšas šīs vājās vietas kompensēt, samazinot iespējamo kustību apjomu, proti, audzējot izaugumus – radziņus ap skriemeļiem – vai pārkaļķojot bojātos starpskriemeļu diskus. Šīs izmaiņas ir redzamas arī parastā rentgena attēlā.
Jāatceras, ka akūtas, pēkšņas sāpes ir ķermeņa aizsargreakcija, kas signalizē par esošu vai draudošu bojājumu. Ieklausies šajos signālos, pirms vēl bojājums noticis, un tavam skaustam pietiks ar pārtraukumu, atslodzi, kustībām, vieglu masāžu. Neaizmirsti, ka nevar skaustā uzlabot asinsriti, neieslēdzot to visā pārējā ķermenī – tātad būs nepieciešama fiziska slodze.
Ja bojājums jau noticis, muskuļi saspringst, tonuss pieaug, un ir ļoti grūti šo situāciju izmainīt. Turklāt stresa situācijā muskuļu saspringums vēl vairāk pastiprinās. Tas viss rada sāpes. Ko darīt? Sāpes un pārmērīgu muskuļu saspringumu var mazināt ar zālēm, tomēr, ja nevingrosi un ar izpratni nerūpēsies par savu skaustu ikdienā, tabletes nelīdzēs!
Stiprini plecus
Galvai jābūt kustību dažādībai, un jāņem vērā arī tas, ka sprands ir saistīts ar rokām, plecu daļu. Cilvēks stiprina savu sprandu arī tad, ja fiziski strādā ar rokām. Tāpēc nūjošana ir labāka par vienkāršu staigāšanu – nūjojot cilvēks vienlaikus darbojas gan ar rokām, gan ar plecu daļu, gan krūšu un kakla daļu.
Taču, ja problēma ar skaustu saasinājusies, nūjošanai ir par vēlu – nepieciešama ārstnieciskā vingrošana. Tās kustības šķiet vienkāršas, tomēr, ja patiesi rūp rezultāts, pareizi vingrot jāmācās pie fizioterapeita. Viņš parādīs, kādā virzienā, vai līdz atdurei vai ne, ar kādu spēku un kādus vingrinājumus šajā situācijā vispār nedrīkst veikt. Kad shēma gatava, bruņojieties ar gribasspēku un pacietību, jo diemžēl pieredze rāda, ka cilvēkam ir ļoti grūti piespiest sevi vingrot ilgtermiņā.
Kad jādodas pie ārsta?
Ja kakls ir savilkts un sāp regulāri vairāk nekā mēnesi, ja vairs netiek galā ar ortozi, teipošanu, ar procedūrām, noteikti jādodas pie ģimenes ārsta stāvokļa nopietnības novērtēšanai un sākotnējo izmeklējumu nozīmēšanai. Parasti vienlaikus tiek izrakstīti arī sāpju mazinoši un muskuļus atslābinoši medikamenti. Ja nekas no tā nelīdz, jāsāk domāt par ko nopietnāku. Lai novērtētu sāpes, ārsti lieto speciālas sāpju skalas desmit ballu sistēmā, kur 0 nozīmē, ka nesāp, bet 10 – ka agonāli sāp. Operācijas parasti veic pacientiem, kuriem bez medikamentu ietekmes sāpes pārsniedz 5 balles. Kad tās ir milzīgas, par to liecina jau cilvēka izskats. Viņam ir piespiedu pozīcija, ierobežotas kustības, cilvēks nav izgulējies, nervozs, bāls, nevar mierīgi nosēdēt un parunāt, tausta vai ir saķēris sāpošo apvidu. Sāp ne tikai skaustā. Sāpes no 3. un 4. kakla skriemeļa mēdz izstarot uz pakausi. Tirpšana vai nejutīgums, kas galvenokārt skar plecus un rokas, bieži ir saistāms ar 5., 6. un 7. kakla skriemeļa un to savienojumu problēmu. Sāpes, kas izstaro uz starplāpstiņu zonu, vairāk raksturīgas 7. kakla skriemeļa un 1. krūšu skriemeļa līmenim. Sāpes var pieaugt sēdus stāvoklī, šķaudot, klepojot un atliecot kaklu atpakaļ.
Ir iespējami stāvokļi, kad pats skausts īpaši nesāp, taču dzīvot traucē galvassāpes, asinsspiediena svārstības, reiboņi. Tādos gadījumos saprast, kas ir cēlonis, palīdzēs specializēti izmeklējumi: ultraskaņas mērījums asins plūsmai kakla asinsvados – doplerogrāfija – un smadzeņu šķidruma jeb likvora pārvietošanās mērījums – kodolmagnētiskā rezonanse ar kontrastvielas ievadi un likvora dinamikas parametriem. Par izmeklējumu nepieciešamību šajos gadījumos visbiežāk lemj neirologs.
Ja izbīdās pirmais un otrais kakla skriemelis
Kāpēc tā vispār notiek? Viens no biežākajiem iemesliem ir reimatoloģiskas slimības, ja tām ir bijusi vai nu smaga gaita, vai ārstēšana uzsākta pārāk vēlu un rezultātā jau notikušas nozīmīgas izmaiņas. Tad skriemeļa locītava kļūst gan vaļīga, gan uzbiezē locītavas kapsula, un tas var radīt sašaurinājumu ar iespiestām muguras smadzenēm, kā arī negatīvi ietekmēt lielos asinsvadus, kas apasiņo galvu. Tāpēc ārstēšanu svarīgi sākt laikus.
Ja mugurkaulā kāds skriemelis ir nestabils, tas gan izbīdās, gan iebīdās – tātad šajā vietā notiek brīva kustība. Ja mēs skriemeli mākslīgi pabīdām sev vēlamā virzienā, tiklīdz ārējā iedarbība beidzas, tas atkal aiziet tur, kur mēs negribam, ka tas atrodas.
Šādās situācijās labākais risinājums ir fizioterapeita vadībā apzināti trenēt muskuļu spēku, kas šo nestabilo vietu mugurkaulājā notur, kā tai vajadzētu būt. Protams, tas prasa lielu pacietību, pirmie rezultāti būs jūtami pēc diviem mēnešiem rūpīga darba. Tāpēc parasti saviem pacientiem saku: “Esiet pacietīgi un vingrojiet sešus mēnešus, un tad jau būsiet padarījuši tādu darba apjomu, ka skaidri varēsiet pateikt – vingrošana ir palīdzējusi vai nav,” saka J.Osītis.
Piektais un sestais skriemelis
Parasti cilvēkiem, kam ir sēdošs darbs, kas ir mazkustīgi vai kam ir ģenētiska nosliece uz agrāku mugurkaulāja savienojumu nolietošanos, izmaiņas ir ne tikai kakla pirmajā skriemelī, bet arī no ceturtā līdz septītajam, visbiežāk – piektajā un sestajā skriemelī. Ja izmaiņu norise ir ilgstoša un tās notiek ne tikai starpskriemeļu diskā, bet arī locītavās, tad speciālists – neirologs, traumatologs ortopēds vai mugurkaula ķirurgs – noteiks diagnozi spondiloze (agrāk to dēvēja par osteohondrozi). Tā ir viena no biežākajām mugurkaulāja saslimšanām.
Protams, ne vienmēr uzreiz jādomā par ķirurģiskām darbībām. Ja vien izmaiņas nav attīstījušās tik tālu, ka ir nopietni iespiesta kāda nervu saknīte vai muguras smadzenes.
Kā var sev palīdzēt, ja akūti sāp sprands?
Ārsts atgādina – pats svarīgākais ir nekaitēt kaklam!
- Akūtā situācijā nekādas masāžas, nekādas manuālās terapijas, nekādas stiepšanas!
- Pāris dienu kaklam jābūt nekustīgam – uzliec mīksto apkaklīti (var iegādāties specializētajā medicīnas preču veikalā). Tā jāizvēlas individuāli – tikai sev, nevis jāaizņemas no paziņām. Ja sāpes nepāriet trīs dienas pēc kārtas un turpinās arī naktī, noteikti jājautā padoms ģimenes ārstam vai jāpiesakās kādā neatliekamās palīdzības nodaļā, lai precizētu stāvokli.
- Alternatīva apkaklītei (ortozei) varētu būt teipi. Tā ir samērā jauna metode, taču, lai būtu jēga, teipus jāprot pareizi uzlikt.
- Lai uzsāktu sildīšanas procedūras, jābūt garantijai, ka sāpes nav izraisījis iekaisums. Precizē ķermeņa temperatūru, asins ainu un CRO. Tātad atkal jārekomendē ģimenes ārsta apmeklējums, lai paskatītos, kādā stāvoklī ir tavs rīkles gals, limfmezgli, iztaustītu sāpošo skaustu. Sildīšana veicina apasiņošanu, bet veicina arī tūsku un iekaisumu, ja tāds ir.
- Uz sāpīgās vietas var uzlikt piparu vai sinepju plāksterus, paturot tos līdz 60–90 minūtēm, it sevišķi vakaros pirms gulētiešanas.
- No fizikālajām procedūrām vislabākā sprandam ir magnetoterapija. Tai nav tik daudz riska un ierobežojošu aspektu kā sildīšanai. Magnētiskais lauks, iedarbojoties noteiktā virzienā, var ne tikai veicināt asinsriti un vielmaiņu, bet arī mazināt tūsku, tādējādi arī sāpes.
- Kad sāpes pāriet, negaidi nākamo epizodi, bet meklē kādu fizioterapeitu, lai iesaka vingrojumus kakla muskuļu stiprināšanai. Patiesībā muguras problēmām nekas tik labi nepalīdz kā vingrošana.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka turpināt savas dienas gaitas, lai kakla muskuļi būtu kustīgi un elastīgi. Arī karsta duša vai relaksējoša vanna spēs atslābināt savilktus muskuļus. Ja tomēr ārsta ieteiktie vingrinājumi nelīdz, tad ieteicama medikamentozā terapija. Pirms to uzsākt, izstāstiet savam ārstam par visiem medikamentiem, ko lietojat, lai netiktu pārdozēts kāds no medikamentiem. Būtu vēlams par terapijas neskaidrajiem jautājumiem vēl vienu reizi pārjautāt farmaceitam, lai sasniegtu vēlamo efektu. No vienkāršākajiem medikamentiem ieteicama paracetamola, ibuprofēna vai to kombināciju lietošana pēc iespējas mazākās devās. Kā alternatīvu tabletēm var lietot ibuprofēna vai diklofenaka saturošus gelus, krēmus vai plāksterus. Stīvu muskuļu gadījumā ieteicams lietot magnija preparātus. Sildošus plāksterus un ziedes lietot tikai neiropātisku sāpju mazināšanai. Ja tomēr ir sākušās jau nelielas veselības problēmas, būtu ieteicamas fiziskas aktivitātes, kā, piemēram, peldēšana, kas ne vien liek darboties, bet arī atslābina un nomierina.
Autors: BENU Aptieka
Vairo savu skaistumu ar gludu ādu – izmanto vaksāciju!
Vai vaksācija jau ietilpst Jūsu ikmēneša skaistumkopšanas procedūru obligātajā minimumā? Varbūt meklējat īsto meistaru, kam uzticēt rūpes par savu ādu un pie reizes uzdot interesējušos jautājumus par vaksāciju? Ir īstais laiks īstenot savas skaistuma ieceres!
To, ka ķermeņa nevēlamā apmatojuma likvidācija ar vasku ir efektīva un uzticama metode, zināja jau Senās Ēģiptes valdniece Kleopatra. Šī par skaistuma etalonu dēvētā sieviete līdz ar citām skaistumkopšanas procedūrām regulāri veikusi arī vaksāciju, liecina vēsturnieku atradumi. Materiālu kvalitāte un izpildes tehnika kopš tiem laikiem ievērojami progresējusi, ļaujot ādu padarīt skaistu un gludu iespējami īsā laikā, efektam saglabājoties ilgāk. Turklāt pētījumi liecina, ka skaista un sakopta āda liek sievietei justies pārliecinātākai, būt sabiedriski aktīvākai un palīdz radīt pozitīvāku iespaidu par sevi.
Kā notiek procedūra?
– Izmantojot īpašus kosmētikas produktus, depilējamās ķermeņa zonas āda tiek attīrīta un sagatavota. Tam seko vaska slāņa vienmērīga uzklāšana matiņu augšanas virzienā. Bikini zonai un padusēm tiek izmantots cietais vasks, savukārt kājām un rokām. – Šķidrais vasks, kam pa virsu tiek uzklātas depilācijas papīra loksnes. Noslēdzošais etaps – matiņu izraušana ar veiklu rokas kustību, noņemot vasku pretēji matiņu augšanas virzienam. Pēc vaksācijas āda tiek apstrādāta ar speciāliem nomierinošiem līdzekļiem, kas ļauj izvairīties no iespējamiem kairinājumiem un mazina apsārtumu.
Kāpēc tieši vasks?
– Vaksācija ar vasku ir visdrošākā metode nevēlamā apmatojuma likvidēšanai. Vasks ir dabisks produkts, un tā pareiza pielietošana ļauj padarīt procedūru maksimāli ātru un nesāpīgu, bez nevēlamām sekām. Būtiski, ka vaksācija ar vasku ir maciņam draudzīgākā no salonos pielietotajām metodēm.
Kādām sajūtām gatavoties?
– Ir dabiski, ka matiņu izraušana līdz ar sakni sagādā nelielu diskomfortu, taču, pateicoties mūsdienīgajiem materiāliem un kosmētikai, sāpju sajūtas iespējams samazināt līdz minimumam. Visbiežāk tieši pirmā procedūra var sagādāt izteiktākas sāpju sajūtas, jo matiņi ir cieti, bet to saknītes – stingras. Vaksāciju veicot regulāri, diskomforts ievērojami mazināsies.
Cik ilgi āda saglabāsies gluda?
– Tas ir individuāli, bet vidēji 2-3 nedēļas. Savukārt, vaksāciju veicot regulāri, samazinās matiņu folikuli, un paši matiņi ataug trauslāki un retāki. Pateicoties tam, efekts, atkarībā no depilētās ķermeņa zonas, saglabāsies vēl ilgāk – līdz pat 6-7 nedēļām.
Ielūkojieties www.vaksacijassalons.lv, lai par vaksāciju uzzinātu vairāk un turpat on-linepieteiktos sev vēlamajai procedūrai.
Vaksācijas salons – vieta Rīgas centrā, kas strādā bez brīvdienām, ļaujot tikt pie gludas ādas septiņas dienas nedēļā. Jaunās patīkamās telpās par ikviena klienta labsajūtu gādā kvalificēti un draudzīgi meistari, procedūru laikā izmantojot augstvērtīgu kosmētiku un materiālus. Tas viss – par pievilcīgām cenām, ar iespēju saņemt vairākus skaistumkopšanas pakalpojumus vienuviet.
Pasauli priecē jauns Holivudas pāris!
Kino kritiķu atzīstās filmas “Bohēmista Rapsodija” galvenās lomas atveidotājs Rami Maleks, kurš nesen saņēma “Zelta Globusa” balvu kategorijā “Labākais aktieris” aizvadītās nedēļas nogalē Losandželosā ASV producentu ģildes «SAG Awards» balvu pasniegšanas ceremonijā jau atkal saņēmis īpašu balvu kā labākais aktieris.
Šajā pasākumā aktieris bija ieradies ar savu filmas kolēģi un uzticības personu Lūsiju Bointoni. Brīdī, kad aktieris saņēma godam pelnīto balvu, Rami Maleks sniedza visnotaļ mīlīgu skūpstu savai kolēģei un mīļotajai sievietei Lūsijai Bointonei!
Baumas par aktieru attiecībām izplatījās jau filmas “Bohēmista Rapsodija”uzņemšanas laikā, abi aktieri bija pamanīti slepus un neuzkrītoši kopā apmeklējot ballītes un koncertus, tomēr aktieriem šīs attiecības izdevās ilgi paturēt noslēpumā. Kopš pāris savas attiecības apstiprinājuši bez šaubām ir redzams, ka abi jaunie cilvēki ir iemīlējušies viens otrā.
ASV producentu ģildes balvu pasniegšanas ceremonijā “SAG Awards” visa vakara garumā Rami un Lūsija izbaudīja viens otra klompāniju, un Lūsija bija sajūsmā par Rami lielajiem panākumiem kino pasaulē. Rami arī neslēpa, ka Lūsija ir viņa lielā mīla un uzticības persona, viņš tuvākajā nākotnē cerot kļūt par Lūsijas līgavaini, lai abu attiecības kļūtu oficiālas.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Aicina sūtīt ziedojumus ar kurjeru uz dzīvnieku patversmēm bez maksas!
Sūtījumu pārvadātājs “DPD Latvija” aicina iedzīvotājus atbalstīt patversmēs mītošos dzīvniekus un piedāvā bez maksas nogādāt ziedojumus uz patversmēm visā Latvijā. Labdarības akcijas “Sasildi ķepas!” laikā ikviens atbalstītājs līdz februāra beigām varēs ar kurjera starpniecību par brīvu nosūtīt ziedojumus uz patversmēm Alūksnē, Jēkabpilī, Ķekavā, Liepājā un Ogrē.
Dzīvniekiem patversmēs gada aukstajā sezonā īpaši nepieciešami ir dažādi ieklājamie materiāli, segas, dvieļi, gultasveļa, kā arī citi tekstilizstrādājumi bez pogām un rāvējslēdzējiem. Tāpat iedzīvotāji aicināti ziedot kvalitatīvu barību un konservus suņiem un kaķiem, suņu pavadas un siksnas, dzīvnieku guļvietas, kaķu tualetes kastes un smiltis, kā arī dzīvnieku rotaļlietas un citas patversmes iemītniekiem nepieciešamās lietas.
“Labdarības akciju “Sasildi ķepas!” organizējam jau otro reizi, un šogad ziedojumu vākšanā sadarbojamies arī ar vairākām Latvijas skolām,” atzīmē “DPD Latvija” valdes priekšsēdētājs Jānis Grants. “Līdzcilvēku atbalsts ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu suņiem un kaķiem patversmēs iespējami labus dzīves apstākļus, kamēr viņi gaida savas jaunās mājas. Tāpēc vēlamies palīdzēt labo darbu veikšanā un aicinām ikvienu sūtīt ziedojumus ar mūsu kurjeriem visā Latvijā.”
Lai izmantotu ziedojumu bezmaksas nosūtīšanas iespēju, līdz šā gada 28. februārim ikviena privātpersona, uzņēmums vai izglītības iestāde var sarūpēt sūtījumu, kura svars nepārsniedz 31,5 kg, droši iepakot to un pieteikt “DPD Latvija” kurjeru, rakstot uz e-pastu info@dpd.lv vai zvanot uz tālruni 67 387 284.Kurjers ieradīsies ziedojumam pakaļ uz jebkuru vietu Latvijā un nogādās to sūtītāja izvēlētajā patversmē akcijas ietvaros.
“Sasildi ķepas!” ietvaros ziedojumus bez maksas iespējams nosūtīt uz šīm patversmēm:
- “Astes un Ūsas” Alūksnē;
- Jēkabpils dzīvnieku patversme;
- “Mežavairogi” Ķekavā;
- “Lauvas sirds” Liepājā;
- Ogres dzīvnieku patversme.
Autors: DPD Latvija
29.01.2019.
Kortnija Kardašjana internetā lepojas ar savu moderno mājokli! (+FOTO)
Kardašjanu ģimene ir viena no populārākajām šovbiznesa ģimenēm visā Amerikā, ģimenes šovs “Keeping Up With Kardashians” jau daudzus gadus priecē savus fanu ar jaunām sezonām. Kortnija, kura ir vecākā no Kardašjanu māsām, aizraujas ar dizainu. Viņa sava mājokļa vizuālo tēlu uzticējusi ASV dizaina projektu uzņēmumam “Landry Design Group”, šis uzņēmums ir projektējis arī vairāku citu slavenību mājokļus!
Kortnijas lepnais mājoklis atrodas Losandželosā, kurā viņa mitinās ar savām 3 atvasēm. Kortnija dievina interjera dizainu, arhitektūru, viņa ārkārtīgi bieži kritizē un palīdz veidot savu ģimenes locekļu māju vizuālo tēlu un labprāt dalās ar dažādiem padomiem.
Nesen Kardašjanu māsa savā “Instagram” publicējusi piecas elpu aizraujošas bildes ar viņas mājokli un atklājusi, ka to ir veidojis arī vairāku citu slavenību dizaina projektu uzņēmums “Landry Design Group” māja pat būs redzama uzņēmuma veidotajā grāmatā “Modern to Classic II”.
Kortnijas mājas sētu rotā efejām apauguši ieejas vārti, tālāk seko mājas peldbaseins, kurš paver satriecošu skatu uz Losandželosas kalniem. Vienā no fotogrāfijām arī redzams itāļu stila āra kamīns, Kortnijai ārkārtīgi patīk gatavot un rūpēties par savu un bērnu veselību, tāpēc nav brīnums, ka āra terasi rotā šis lepnais kamīns, kurā noteikti tiks gatavotas brīnumaini gardas maltītes. Pēdējā fotogrāfijā redzams klasisks, balts mājas gaitenis un tālāk seko melnbaltu bilžu kolāža, melnas mēbeles un kolonnas.
Foto
Autors: Dieviete.lv
Unikāla iespēja satikties un piedalīties meistarklasēs ar Latvijā iemīļotiem mūziķiem
Populāri mūziķi dalīsies noslēpumos ar klausītājiem
Triju nedēļu garumā T/C “Origo” sadarbībā ar “Zelta Mikrofons” piedāvā “Origo Zelta dziesma 2018” nominēto mūziķu meistarklases, kurās mākslinieki ar klātesošajiem dalīsies interesantos stāstos, atklās profesionālās dzīves aizkulises un uzstāsies ar nelielu priekšnesumu.
Populāro mūziķu meistarklases būs aizraujošas un noderīgas mūzikas skolu audzēkņiem, kas savu profesionālo dzīvi plāno saistīt ar mūziku, kā arī pilnīgi visiem mūzikas mīļotājiem un citiem interesentiem. Meistarklases ir bez maksas un notiek tirdzniecības centrā 2. stāvā, “Zelta Mikrofons” balsošanas telpā.
Nākamās tikšanās ar mūziķiem paredzētas:
29. janvārī plkst. 16:00 Dons un Ozols ar stāstu par mūziku un dzīvi 30. janvārī plkst. 17:00 Kristīne Prauliņa ievedīs stāstā par džezu Latvijā 31.janvārī plkst. 16:00 ikvienam būs iespēja parunāties par blēņām ar Aiju Andrejev 01 februārī plkst. 16:00 brīvdienu noskaņojumā ievedīs grupa “Instrumenti” un Intars Busulis 02. februārī plkst. 16:00 kopīga muzicēšana ar grupu “The Sound Poets”.
Šomēnes jau tika aizvadītas divas interesantas un iedvesmojošas tikšanās – 22. janvārī atbalstītāji izmantoja iespēju tikties ar reperi ansi un dziedātāju Kristīni Pāži, lai parunātu par repa virzienu Latvijā, gūtu praktiskus padomus, kā uzrakstīt saturīgu tekstu un veiksmīgi to izpildīt. Mūziķi dalījās ar stāstu par to, kā tapis viņu abu kopdarbs “Zemes stunda”, kā arī izpildīja dziesmas akustisko versiju.
25. janvārī turpināja grupa “Astro’n’out”, daloties ar klausītājiem padomos, kā veiksmīgi attīstīt savu muzikālo karjeru. Mūziķi dalījās pieredzē, kā tapušas viņu dziesmas un deva praktisku iespēju izmēģināt radīt dziesmai stāstu, mūziku un vārdus. Kā saka grupas soliste Māra Upmane-Holšteine: “Kad runa ir par mūzikas radīšanu, bieži vien cilvēkiem liekas, ka ir jāgaida īstā iedvesma, īstie vārdi un melodija, kas ienāk prātā. Bet nē, tā parasti nenotiek – ir jāsanāk visiem kopā un jādara. Jāraksta un jāmēģina, tad viss aizies. Tā mums tas notiek”.
Līdz pat 10. februārim notiek tiešsaistes tautas balsojums par gada iemīļotāko dziesmu jeb “Origo Zelta dziesmu 2018” Taču ikvienam ir unikāla iespēja tikties ar mūziķiem arī klātienē, lai uzklausītu iedvesmojošus stāstus, praktiskus padomus, gūtu atklāsmes, kā arī lai noklausītos klātienē nominētās dziesmas, uzņemtu fotogrāfijas un iegūtu autogrāfus no saviem iemīļotajiem mūziķiem.
Mūzikas ierakstu gada balva “Zelta Mikrofons” norisinās jau 23. reizi. Apbalvošanas ceremonija notiks 12. februārī Dailes teātrī. Ceremoniju klātienē apmeklēs visi nominanti, atbalstītāji, žūrijas pārstāvji, bet ikviens interesents Latvijā un citur to varēs vērot tiešraidē Kanālā 2, portālā Skaties.lv, kā arī ar nelielu nobīdi kanālā LNT.
Balso par “Origo Zelta dziesma” lielveikala mājaslapā. Klausies nominantu dziesmas “Spotify”
Autors: Origo
6 padomi, kā rūpēties par matiem ziemas aukstumā
Ziemas periods vienmēr ir bijis izaicinājums matu kopšanā – aukstums un vējš āra, sauss gaiss siltajās iekštelpās matus var padarīt nedzīvus un bojāt, ja tiem netiek nodrošinātas pilnvērtīgas rūpes. “Par matiem ir jārūpējas tāpat kā par ādu, ne par velti tie veido un atsvaidzina tēlu, padarot cilvēka izskatu unikālu,” pauž Dove zīmola vadītāja Paula Elksne. Kā kopt un aizsargāt matus aukstajā gada sezonā, stāsta Dovezīmola vadītāja.
Pievērs uzmanību, cik bieži mazgā matus
Ja mati tiek mazgāti pārāk bieži, to aizsargslānis kļūst trauslāks, kā arī tie kļūst jutīgāki pret mainīgām temperatūrām, kas var izraisīt matu šķelšanos. Turklāt, ja matus mazgāsi retāk, tad tos vajadzēs arī retāk žāvēt, taisnot, veidot vai veikt citas darbības, tādējādi mati mazāk tiks pakļauti karsējošajām ierīcēm, kas pasargās tos no sausuma.
Atceries lietot kondicionieri
Pēc matu mazgāšanas ar šampūnu, atceries matu kopšanas zelta likumu – vienmēr lietot kondicionieri. Tas ir īpaši aktuāli ziemā, kad jāizvēlas dziļi kondicionējošs un barojošs līdzeklis, kas atgriezīs atpakaļ spožumu matos. Pietiks, ja ieklāsi kondicionieri matu galos un ļausi dažas minūtes tam uzsūkties, pēc tam izskalojot ar aukstu ūdeni.
Izvēlies atbilstošu ūdens temperatūru
Kad mazgā matus, pievērs uzmanību ūdens temperatūrai. Lai cik vilinoši nebūtu ieiet karstā dušā pēc sniegputeņa, no matu kopšanas viedokļa, tas ir sliktākais variants. Vislabāk matus mazgāt remdenā ūdenī. “Ja ūdens ir par karstu, tad matiem vajadzīgās eļļas var atdalīties, tāpēc īpašs uzsvars ir jāliek uz matu barošanu. Savukārt pārlieku auksts ūdens bloķē barības vielas matos, un, pateicoties kondicionierim, neizskalo tās ārā,” skaidro Paula Elksne.
Palutini savus matus ar masku
Papildus kondicioniera izmantošanai ikdienas matu kopšanā, vismaz reizi nedēļā palutini savus matus ar masku, lai tie uzņemtu vajadzīgās eļļas. Lietojot matu masku, mati būs pasargāti no sausinošiem apstākļiem ziemā, ko rada centrālā apkure mājās un birojā.
Ziemā neaizmirsti par cepuri
Pavisam vienkāršs triks, kuru stāsta jau no bērnības, ir patiess. Cepures valkāšana ziemas laikā aizsargās matus no apkārtējās vides laikapstākļiem, tā pasargās no tieša kontakta ar aukstumu vai spožiem saules stariem.
Pievērs uzmanību savam uzturam
It īpaši ziemā jāpievērš papildu uzmanība sabalansētam uzturam, kurā jābūt pietiekamam daudzumam dabisko tauku, minerālvielu, vitamīnu, lai mati un āda izskatītos veselīgi un mirdzētu. Paši svarīgākie ir C, A un E vitamīni, taču vienlīdz svarīgi, lai uzturā tiktu uzņemti gan dzelzs, gan selēns, kuri ir sastopami augļos, dārzeņos, zivīs, riekstos un pilngraudu produktos. Uzņemot šīs uzturvielas, ne tikai pasargāsi sevi no ziemas saaukstēšanās, bet arī iepriecināsi savus matus.
Autors: Dove
10 slepenākās un noslēpumainākās vietas pasaulē (+VIDEO)
Šīs ir 10 vietas, kuras lielākoties šķiet tik zināmas, bet tomēr tajās ir apslēptas telpas, nepabeigti vai vairs jau neesoši projekti.
Zem kādas no ēkām ir savs metro! Izrādās, ka Parīzes Eifeļa tornī ir slepenas istabas un Baltajā namā tuneļi! Noskaties šo video, lai gūtu priekšstatu par šķietami tik zināmām, bet tomēr noslēpumainām vietām?
Vai tu dotos uz Disnejlendas ballīti, kurā ieejas maksa ir 10 tūkstoši dolāru?
Video
Autors: Dieviete.lv
Noskaties, kā slavenības flirtē savā starpā! (+VIDEO)
Šajā video apkopoti slavenību smieklīgākie brīži, flirtējot citam ar citu. Video redzami tādi pazīstami aktieri un mūziķi, kā Demija Lovato, Madonna, Džastins Bībers, Bruno Marss, Skārleta Johansone, Margota Robija un citi.
Kurš gadījums tevi sasmīdināja visvairāk?
Video
https://www.youtube.com/watch?v=ya5gz_arHy0
Autors: Dieviete.lv
Vai tu lieto pārmērīgi daudz cukura?
Kā atpazīt to, ka tavā uzturā cukura ir par daudz?
Sausa mute un izteiktas slāpes. Tas viss ķermeņa šķidruma zuduma dēļ. Ja tu negribi nodarīt savam organismam vēl lielāku kaitējumu, slāpju remdēšanai izvēlies ūdeni vai tēju bez cukura.
Straujš svara zudums. Kad ķermenī ir paaugstināts glikozes līmenis, tu vari zaudēt svaru īsā laika periodā pat tad, ja uzturs ir sabalansēts un kalorijām bagāts.
Infekcijas slimības. Urīnceļu iekaisumi var skart gan sievietes, gan vīriešus. Biežāk gan tas skar sievietes, kurām ir paaugstināts cukura līmenis asinīs vai diabēts.
Pastāvīgs izsalkums. Augsts cukura līmenis neļauj glikozei nokļūt līdz organisma šūnām. Tādējādi organisms nesaņem savu enerģijas devu un turpina „pieprasīt” ēdienu.
Pastiprināts nogurums. Organisms nespēj pareizi uzsūkt un uzglabāt glikozi un enerģija tiek izlietota neefektīvi. Tieši tāpēc tev var šķist, ka jūties nogurusi pat bez jebkāda iemesla.
Bieža urinēšana. Ja cukura līmenis ir pārāk augsts, ķermenis mēģina izlīdzināt glikozes koncentrāciju asinīs un šūnās, atšķaidot asinis ar starpšūnu šķidrumu. Tas noved pie biežas urinēšanas.
Sausa āda Tas ir saistīts gan ar biežo urinēšanu, gan ar nervu bojājumiem, kas izjauc normālu sviedru izda.līšanos.
Koncentrēšanās problēmas. Augsts cukura līmenis organismā aizkavē glikozes nokļūšanu smadzeņu šūnās, tāpēc smadzenēm ir grūtāk atjaunot enerģiju. Tas pamatīgi ietekmē domāšanas un lēmumu pieņemšanas ātrumu.
Redzes traucējumi. Miglaina redze arī ir dehidratācijas rezultāts. Acis netiek pietiekami mitrinātas, kā rezultātā tās zaudē spēju fokusēties.
Lēna brūču dzīšana.Paaugstināta cukura līmeņa asinīs dēļ, tiek traumēti asinsvadi. Tas noved pie traucētas asins cirkulācijas, it īpaši kājās un rokās.
Aizkaitinātība. Cilvēks kļūst vieglāk aizkaitināms un satraucams. Tas mēdz novest arī līdz depresijai.
Autors: Dieviete.lv
Vai Megana Mārkla atsāks savu aktrises karjeru? (+VIDEO)
Saseksas Hercogienei nesen izteikts piedāvājums filmēties seriālā “Suits”, Megana šajā seriāla filmējusies vairākās sezonās, viņas tēls ir ārkārtīgi mīļs seriāla faniem. Toties par dalību seriāla noslēdzošajā (vienā) sērijā Megana saņemtu 6-8 miljonus dolāru!
Diemžēl Megana neplāno atgriezties uz filmēšanas laukuma, viņas dzīve tagad ir saistīta ar karaļnamu. Vairāki seriāla fani ir sašutuši, ka Meganas tēls nebūs redzams seriālā pēdējā, astotajā sezonā. Seriāla veidotāji gan atzinuši, ka viņu plānos ir bijis uzaicināt Saseksas hercogieni filmēties seriāla noslēdzošās sezonas fināla sērijā, bet šie plāni tikuši apturēti. Gan jau filmēšanas komanda nojauta, ka Meganas atbilde nebūtu pozitīva. Megana ir paudusi presei, ka neplāno atgriezties aktrises karjerā.
Interesanti, ka pēdējo reizi Megana seriālā “Suits” jeb “Ģēnijs uzvalkā” bija redzama pagājušā gada aprīli. Meganas dzīve ir mainījusies fenomenāli un ļoti strauji. Megana Mārkla šajā seriālā atveidoja Reičelu Zeinu. Neskatoties uz to, ka Megana pameta seriālu, viņa ir saglabājusi labas attiecības ar saviem kādreizējiem kolēģiem.
Foto un video
Ko amerikāņu meitene domā par Latvijas lielveikaliem? (+VIDEO)
Jess on a quest ir amerikāņu izcelsmes Youtubere, kas apceļo dažādas Eiropas valstis. Būdama Latvijā, viņa radījusi video par Latvijas pārtikas veikalu. Interesanti, ka viņa ir pārsteigta par to, ka par maisiņiem ir jāmaksā, un par to, ka ratiņus veikalā var dabūt tikai ievietojot monētu. Vēl meiteni pārsteidz mazais uzkodu klāsts, bet viņa novērtē lielo vīna izvēli.
Video
Jūrmalas krustojumā briesmām pakļauti gājēji! (+VIDEO)
Jūrmalā, Strēlnieku prospekta un Kļavu ielas krustojumā netālu no sākumskolas un bērnu dārza uzstādīti jauni luksofori, taču pavisam ēnā atstāta gājēju drošība.
Jauns, moderns luksofors ar spilgtām gaismām, protams, ir labi, taču satiksmes organizatori tā arī nav uzstādījuši luksoforus gājējiem, tādejādi, pakļaujot briesmām neaizsargātākos satiksmes dalībniekus, tostarp bērnus, kas dodas uz turpat esošo bērnudārzu un sākumskolu.
Automašīnām, kurām deg zaļā luksofora gaisma priekšā var izskriet gājēji, kuriem krustojumu tajā brīdī šķērsot arī it kā nav liegts.
Kāds ir tavs viedoklis, vai tu esi šķērsojusi šo krustojumu?
Video
Autors: iAuto.lv
Aktuālākā modes tendence šogad? Čūsku ādas raksti! (+FOTO)
Čūsku ādas raksti redzami visdažādākajos apģērbu elementos, šogad čūsku ādas raksts izkonkurē ar tik populāro leoparda un tīģeru kažoka rakstu!
Čūskādas raksts piestāvēs jebkuram, nav svarīgi kāda ir tava ādas vai matu krāsa, šis raksts tev noteikti glaimos. Ja esi elegances cienītāja, tad izvēlies vienu čūsku ādas raksta apģērba elementu un saskaņo to ar vienkrāsainu apģērbu, uzvara garantēta.
Šeit ir vairāki apģērbi un aksesuāri tavai iedvesmai!
Foto
Autors: Dieviete.lv
Kas noticis ar šarmantās Selīnas Dionas izskatu? (+FOTO)
Slavenā dziedātāja Selīna Diona, kurai nu jau apritējis 50 gadu, strauji kritusies svarā. Viņas vīrs, producents Renē Angelila mira 2016. gadā un tas strauji ietekmējis Selīnas veselību.
Pavisam nesen, janvāra otrajā pusē Selīna baudīja Parīzes modes nedēļu, tomēr sabiedrības bažas radīja Selīnas izkāmējušais augums. Sabiedrība sākusi diskutēt par dziedātājas svaru, pat kvēlākie Selīnas fani izteikuši pieņēmumus, ka Selīna sirgst ar nopietnām veselības problēmām, jo atgādina skeletu. Jāatzīst, ka slavenajai dziedātājai nekad nav bijušas problēmas ar lieko svaru, bet tagad viņa patiesi var konkurēt ar viskārnākajām modelēm modes skatēs.
Selīnai Dionai “Instagram” seko gandrīz 3 miljoni cilvēku, 14. janvārī viņa savā profilā ievietoja attēlu ar vīra fotogrāfiju. Šī ir diena, kurā viņas vīrs Renē devās aizsaulē. Zem fotogrāfijas bija teksts “Mans mīļotais Renē, vienmēr ir ar mani. Atceros tevi ar mīlestību”
Vai tavuprāt Selīnai būtu jāpadomā par savu veselību?
Foto
Autors: Dieviete.lv
“Lietus sandales” – atziņas, 3. daļa
/īpaši šai dienasgrāmatai rakstīja Ūdensroze, literāri pielaboja Wilkiraine/
Tagad praktiskas lietas…Iepriekš jau runājāmies, “lietus sandales” var pasniegt teātra veidā. Arī kā šovu, arī kā prieku un patiku.
Un, lai efekts būtu vispilnīgākais, tad –
– šim pasākumam kurpītes pirksim speciāli, tad nebūs pārāk liela žēluma, ka visai drīz pēc no tām atvadīsimies caur miskasti;
– vai arī šajās foto/video sesijās lietosim tās kurpītes, kuras vairs nelietosim kur citur. Viņu “mūžs” pabeigsies spoži;
– vislielākais un fotogeniskākais efekts ir – dabā; nosacīti otrajā vietā – dušā, pēc tam … vanna;
– dabā vislabāk ir – ja kaut kur ir mierīgi ūdeņi.
– ūdens biezumam, lai sasniegtu visfotogeniskāko efektu (vislielākās šļakatas) ir jābūt ap 5 centimentriem. Vairāk, tad kurpītes “paslēpjas”, fotogrāfijās nekas nav saprotams;
– no drošības viedokla, lai zem ūdens būtu stingrs pamats. Teiksim, asfalts, betons, cieta zeme;
– pirms fotografējamies vai filmējamies, iepriekš pārliecināmies par vietu. Lai zem ūdens nebūtu bedres, neprognozējami akmeņi, nogrimuši koki u.c.;
– arī mizanscēnai jābūt tīrai. Lai tuvumā nebūtu atkritumi, kaut kāda netīrība (ja vien nav mērķis darboties “thrash” stilā).
Pats galvenais- visur jābūt patikai to darīt. Var gadīties, ka mūsu vēlmi pārmāc kautrībums un sevišķi kaitīga doma “ko par mani domās”? Tas ir zināms, ka par “tevi” jebkurā gadījumā domās ne tās labākās domas. Cilvēki nedomā vien par tiem, kuri NEKO NEDARA. Sāksi, ko darīt- jārēķinās ar neglaimojošu attieksmi. Esam gatavi- tad uz priekšu!
Vēl kāds “kautrīgs” priekšlikums, ja nevēlies savās “lietus sandaļu” fotosesijās iesaistīt kādu trešo personu jeb fotogrāfu. Tad ir iespēja: noliekam fotokameru uz statīva, to objektīvu ieregulējam uz noteikto vietu. Tad fotoaparātu palaižam video režīmā. Pati papozējam, un pēc tam no iegūtā video izkadrējam (kompjūterā) ārā tos labākos skatus. Šādā reizē gan nedaudz pazūd kvalitāte. Bet “lietus sandaļu” gadījumā taktiskā kvalitāte nespēlē galveno lomu. Galveno lomu spēlē – griba, darbošanās un vēlme sasniegt rezultātu. Par kvalitātes nozīmi parunāsim kādā no nākamām reizēm. Sk. zīmējumu:
40 skaistuma noslēpumi, kuri tev noteikti noderēs! (+VIDEO)
Šis video atvieglos tavas ikdienas gaitas, tajā ir 40 idejas, lai palīdzētu tev vieglāk un ātrāk saposties un izskatīties lieliski!
Vai kādu no šiem paņēmieniem pielieto savā ikdienā?
Video
Autors: Dieviete.lv
Piedalies informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi”!
1. februarī no pulksten 10.00-18.00 ikviens tiek aicināts piedalīties informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi”! Tirdzniecības centrā “Origo” un Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē visas dienas garumā notiks dažādas aktivitātes – apmeklētāji varēs klausīties speciālistu lekcijas, konsultēties ar ginekologu, urologu, gastroenterologu, dermatologu un pacientu atbalsta biedrībām, kā arī preses konferencē kopumā uzzināt par onkoloģisko situāciju Latvijā.
Ārpusē, pie Rīgas Dzelzceļa stacijas pulksteņa, jau no plkst. 10.00 līdz 18.00 ar Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstuli, ģimenes ārsta vai cita speciālista nosūtījumu būs iespējabez maksasveikt augstvērtīgu krūšu dziedzeru mamogrāfijas izmeklējumu MFD mobilajā mamogrāfā.
Tirdzniecības centra “Origo” telpās no plkst.14.00 līdz 18.00 darbosies četri konsultatīvie punkti, kuros gan sievietes, gan vīrieši varēs konsultēties ar vairākiem speciālistiem. Ginekoloģijas punktā būs iespēja uzzināt par krūts un dzemdes kakla skrīningu, tai skaitā arī olnīcu vēzi. Uroloģijas punktā kungi varēs iegūt informāciju par prostatas vēzi un tā profilaktiskajām pārbaudēm. Gastroenterologs atbildēs uz jautājumiem par zarnu vēža diagnostiku un skrīningu, savukārt dermataloģijas punkts būs veltīts ādas saslimšanām, to simptomiem un informācijai par to, kādu pazīmju gadījumos ir vērts konsultēties ar ārstu.
Tāpat tirdzniecības centrā “Origo” no plkst. 15.00 līdz 18.00 norisināsies tematiskas lekcijas, kurās par onkoloģiskām saslimšanām un to diagnostiku stāstīs Dr. Krista Arcimoviča, par veselīga uztura nozīmi vēža profilaksē runās uztura speciāliste Nelda Karpenska-Allaža. Geštaltterapeite Elīna Zelčāne vērsīs uzmanību uz to, kāpēc onkoloģijas profilaksē ar pozitīvu domāšanu vien nepietiek jeb aicinās piedalīties diskusijā par to, ko nozīmē patiesas rūpes par sevi un savu veselību.
Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē no plkst.14.00-18.00 apmeklētājus konsultēs Latvijas psihoterapeitu biedrība, kā arī krūts vēža pacientes un viņu līdzcilvēki varēs aprunāties ar krūts vēža pacienšu atbalsta biedrības “VITA” un labdarības fonda “Rozā vilciens” pārstāvjiem.
Pasākuma ietvaros no plkst.14.00-15.00 Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē norisināsies preses konference, kurā Latvijas Onkologu asociācijas, Latvijas Psihoterapeitu biedrības, Latvijas Ginekologu un Dzemdību speciālistu asociācijas, Latvijas Urologu asociācijas un Latvijas Dermatovenerologu Asociācijas pārstāvji runās par onkoloģisko situāciju un tendencēm Latvijā.
Uz speciālistu lekcijām un krūšu veselības pārbaudi mobilajā mamogrāfā esiet laipni aicināti iepriekš pieteikties pa tālruni +371 25404241, norādot vārdu, uzvārdu un interesējošo aktivitāti.
Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.
Autors: Origo
27.01.2019.
Stipri iesakām iekļaut kādu no šiem produktiem brokastīs!
Kvinoja – Tajā ir daudz proteīnu un šķiedrvielu, kas padara šīs sēkliņas par ļoti labu brokastu sastāvdaļu.
Auzu pārslas – Šis produkts jau izsenis ir zināms, kā viens no labākajiem brokastu variantiem. Tajās ir daudz šķiedrvielu.
Olas – Olas ir ļoti barojošas, tāpēc droši ēd tās brokastīs visdažādākajos veidos – ceptas, vārītas, omletes formā, liec salātos… Variantu ir daudz!
Sviestmaize ar avokado – Avokado mīļi var uzgavilēt! Uzsmērē šo augli uz veselīgas graudu maizes šķēles, un iegūsti piepildītu vēderu, kas nerūks līdz pat pusdienām.
Čia sēklas – Tikai divās ēdamkarotēs šo sēklu ir 4 grami proteīnu, 11 gramu šķiedrvielu un 12 grami ogļhidrātu.
Svaigi augļi – Citrusaugļi, bumbieri un banāni ir tikai daži varianti brokastīm. Piemēram, vienā vidēja izmēra bumbierī ir 5,5 grami šķiedrvielu. Tāpat šajos augļos ir augsts pektīna līmenis, kas palīdz tev ilgāk uzturēt sāta sajūtu. Tikai atceries – jāēd ir svaigi augļi. Nekādu sulu!
Autors: Dieviete.lv
5 aksesuāru stila kļūdas!
Visas rotas vilkt vienotā stilā
Visticamāk tu nevilksi bikses, kreklu, kurpes un somiņu vienā salikumā ar vienādiem rakstiem, vai ne? Tāpēc nevajag to pašu darīt ar aksesuāriem. Jau sen garām ir tie laiki, kad par normu tika uzskatīta auskaru, kaklarotas, gredzena un rokassprādzes valkāšana vienotā stilā. Tā vietā eksperimentē, miksējot dažādus toņus un formas.
Vilkt tik daudz rotu, it kā tu būtu aplaupījusi juvelierpreču veikalu
Koko Šanele reiz teica: „Kad velc rotas, vienmēr noņem pēdējo no tām.” Labs padoms, jo pārspīlēt un aizrauties ir ļoti viegli. Tā vietā izvēlies līdzsvaru, lai rotas cita citu papildinātu, nevis „pārspētu”.
Vienmēr valkāt vienus un tos pašus aksesuārus
Katrai no mums tā periodiski gadās. It īpaši, kad steidzamies. Uzvelkam to, kas pirmais patrāpās pie rokas – ko vilkām vakar, aizvakar, un vēl daudz dienu pirms tam. Garlaicīgi, vai ne? Katru dienu mēs mostamies ar atšķirīgu omu, domām un plāniem. Lai apģērbs un aksesuāri ir tikpat dažādi un atbilstoši mūsu šodienai.
Aizmirst par rotām, kuras sen neesi valkājusi
Kad tu pēdējo reizi ielūkojies savā rotaslietu lādītē? Mode ir mainīga un cikliska. Tas, ko tu jau sen esi aizmirsusi, ir pelnījis iegūt otro elpu (gluži tāpat kā apģērbs). Kas zina, varbūt tieši tas tagad ir modē.
Nevalkāt aksesuārus vispār
Iedomājies pasauli, kurā uz kēksiņiem nav glazūras un krāsaino skaidiņu; uz Ziemassvētku eglītēm nav rotājumu; bet dāvanas netiek iesaiņotas papīrā un apsietas ar lentītēm. Nu, cerams, ka tu saprati – aksesuāri ir tas, kas tevi papildina un padara skaistāku. Tas ir kā „ķirsītis uz tortes”. Tāpēc, aiziet! „Apsien lentīti” ap tik vērtīgu un skaistu dāvanu kā „Es”, un tu jutīsi, kā viss tavs tēls mainās uz labo pusi.
Autors: Dieviete.lv
Lūk, kas liecina par to, ka viņš ir ar tevi laimīgs!
Komunikācija
Kad viņš iet darīšanās vai uz darbu, viņš tāpat ar tevi vismaz reizi sakontaktēsies un pastāstīs, kā viņam iet. Dažkārt tas var būt garāks zvans, bet dažkārt pat tik vien, kā divu teikumu gara īsziņa.
Mierinājums
Viņš tur tevi savās rokās ikreiz, kad tu raudi, kad tev sāp sirds. Vilšanās asaras? Vīrietis ir klāt, lai tās kliedētu. Visi mēs zinām, ka dzīve nav ideāla, un viens no partneru galvenajiem uzdevumiem attiecībās ir cits cita atbalstīšana grūtā brīdī. Bet ar šo uzdevumu galā spēj tikt tikai laimīgi pāri.
Atvērta sirds
Viņš tev stāsta par saviem sapņiem, priekiem un arī bēdām. Viņam tas ir viegli un dabiski, gluži tāpat kā tev. Viņš jūt, ka var atnākt pie tevis un gūt morālo atbalstu, ja nepieciešams. Ja viņš visu patur sevī, tas nozīmē, ka starp jums kaut kas nav līdz galam kārtībā. Laimīgs un vēlams vīrietis nebaidās savas sievietes klātbūtnē raudāt. Viņš zina, ka viņa sapratīs
Izpalīdzīga roka
Viņš palīdz tev veikt mājas darbus. Viņš vēlas atvieglot tavu ikdienu un sniegt savu ieguldījumu. Viņš ir gatavs kļūt par tavu „biznesa partneri”, lai jūs kopīgi uzkortu māju un gatavotu ēst.
Skūpsti
Kad viņš atgriežas mājās no darba, viņš sagaida tevi ar skūpstu. Pie tam vēl labāk, ja viņš tevi skūpsta uz lūpām. Tāpat bez tiem jūs neiztiekat arī citos gadījumos, kad vienkārši skatāties televizoru vai pastaigājaties.
„Es mīlu tevi”
Viņš saka, ka mīl tevi. Katru dienu. Un tu uz to atbildi. Īsta mīlestība nenoveco. Laimīgā laulībā partneri cits citam nekaunas atzīties mīlestībā atkal un atkal.
Komplimenti
Viņš tevi slavē. Viņš pievērš uzmanību tam, ko tu dari un tam, kā tu izskaties. Tu vari viņu pieķert, vērojot, kā tu kaut ko dari. Šķiet, ka viņam nekad neapniks tevi vērot. Viņš zina par tavām nepilnībām, bet, tai pat laikā, viņš ir tavas mīlestības apžilbināts.
Autors: Dieviete.lv
4 biežākie paradumi, kas liedz tev zaudēt svaru
Šeit uzskaitītas 4 svara zaudētāju biežākās kļūdas, kas stājas ceļā tev, ejot uz mērķi.
Pārāk lielas porcijas
Viena no izplatītākajām kļūdām ir dienas laikā ēst pārāk daudz. Lai samazinātu porcijas apmēru, izvēlies ēst no mazākiem traukiem, tādējādi vienkārši nevarēsi salikt uz šķīvja vairāk kā nepieciešams. Būtiski ēdienkarti sastādīt atbilstoši arī savai fiziskajai aktivitātei – ja dienu pavadi sēdus, tev būs nepieciešama mazāka porcija, nekā aktīvi darbojoties un sportojot. Pat skaitot kalorijas, ir novērots, ka cilvēks tendējas saskaitīt pārāk maz kaloriju neatbilstoši apēstajam. Esi uzmanīga!
Neatbilstošu produktu izvēle
Zaudējot svaru, tu, protams, vari ēst visu, ko vēlies, taču tikai ar mēru un nosacījumu, ka dienas beigās sadedzināsi vairāk kaloriju, nekā apēdi. Tomēr saviem mērķiem neatbilstoša būtu tādu produktu izvēle, kuri relatīvi mazā apjomā satur daudz kaloriju, piemēram, saldumi, miltu izstrādājumi, taukains ēdiens visbiežāk satur daudz nevajadzīgas un tukšas kalorijas. Izvēlies tādus produktus kā dārzeņi, olu baltumi, auzas, ogas, kas satur salīdzinoši mazāk kaloriju.
Pārāk maz šķierdvielu
Šķiedrvielām bagāts ēdiens uz ilgāku laiku radīs sāta sajūtu. Populārākais pārtikas produkts ar augstu šķiedrvielu sastāvu ir pilngraudu auzu pārslas.
Saldumu atkarība
Nesabalansēta uztura režīma ietekmē rodas enerģijas trūkums, ko organisms kompensēs ar kāri pēc saldumiem – papildus enerģijas. Svarīgi, lai dienas laikā veselīgās maltītēs tiktu uzņemts pietiekams enerģijas daudzums, lai nodrošinātu veiksmīgu organisma darbību un tam nevajadzētu lieki prasīt pēc saldumiem.
Autors: Dieviete.lv
Uzmanies un lieto zāles pareizi!
Medikamentu lietošanai ir daudz būtisku nianšu, kas jāņem vērā, lai to darbība būtu efektīva. Lietošanas veids un laiks, mijiedarbība ar citiem medikamentiem un blaknes. Īpaši aktuāli tas ir senioriem, kas mēdz ikdienā lietot vairākus medikamentus pret dažādām kaitēm. Kā zāles lietot pareizi – ieteikumus sniedz BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Rīgas Stradiņa universitātes emeritētais profesors farmakologs Antons Skutelis un BENU Aptiekas farmaceite Ginta Stepānova.
Parasti šķiet, ka viss ir ļoti vienkārši – iepazīsties ar medikamentu lietošanas instrukciju un atbilstoši rīkojies! Taču dzīvē ne vienmēr tā notiek – cilvēks vai nu nav visu rakstīto rūpīgi izlasījis, vai arī nav ieklausījies ārsta vai farmaceita rekomendācijās un zāles lietot, kā pats iedomājas. Netiek ņemti vērā arī dažādi blakusapstākļi, un rezultātā var iedzīvoties problēmās.
Pareiza lietošana
A.Skutelis stāsta, ka, piemēram, cilvēkiem gados problēmas mēdz sagādāt bezmiegs, ko viņi cenšas risināt ar miega zālēm. Tām visām anotācijā rakstīts: lietot pusstundu pirms gulētiešanas. Bet nekā nebija! Vecam cilvēkam zāļu aktīvās vielas lēnāk uzsūcas, jo vielmaiņa darbojas lēnāk, liela nozīme ir arī aknu un nieru veselībai. Tātad, lai medikaments sāktu iedarboties, to vajag lietot stundu vai pat ilgāk pirms gulētiešanas. Citādi var sanākt tā – cilvēks paņem tableti, bet miegs nenāk, paņem vēl vienu tableti, bet miega joprojām nav nevienā acī, tad paņem trešo un… rezultātā iekrīt tik dziļā miegā, ka naktī vairs negrozās, kā tam jābūt, un noguļ roku vai kāju.
Senioriem bieži vien ir problēmas ar vēdera izeju, pārsvarā viņus moka aizcietējumi. Tāpēc, lietojot jebkādas zāles, jāraugās, vai to blakusparādību sarakstā nav norādīta tendence uz aizcietējumu veidošanos. Tad paralēli šīm zālēm uzreiz jādomā par aizcietējumu profilaksi, lietojot vēdera izeju mīkstinošu līdzekli. Nevajag gaidīt, līdz būs aizcietējums!
Augu preparāti
Daudzi domā, ka ķīmija ir tā sliktā, bet tas, kas aug dārzā, mežā vai pļavā, ir labs, taču tā ne vienmēr ir! Piemēram, ir vismaz 70 ārstniecības augi, kuriem piemīt urīndzenoša iedarbība. Tātad tie no organisma kopā ar urīnu izskalo arī elektrolītus, kāliju, nātriju, magniju un kalciju. Seniors, kas dzer zāļu tējas un lieto asinsspiedienu pazeminošus medikamentus, no kuriem daudzi ir urīndzenoši, var zaudēt pārāk daudz minerālvielu, piemēram, kāliju. Tas nepavisam nav labi, it īpaši, ja cilvēkam ir sirds ritma traucējumi, jo šādā gadījumā kālijs ir ļoti vajadzīgs.
Ja tiek zaudēts kālijs, nātrijs, magnijs, cilvēks jūt nogurumu, pret kuru arī kafija nepalīdz. Kā lai tiek galā ar šādu situāciju, kas liecina par kālija un citu minerālvielu trūkumu? Gados jaunāks cilvēks var apēst sauju rozīņu, ja vien viņam nav cukura diabēta, bet senioram noderēs īpašs medikaments, skaidro ārsts.
Jāņem vērā blaknes
Lietojot medikamentus, vienmēr jārēķinās ar blaknēm. Piemēram, asinsspiedienu paaugstina visi nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Ja ikdienā augšējais spiediens turas 140–160 mm/Hg robežās, nekas slikts nenotiks. Bet, ja tas grozās jau ap 200 mm/Hg, lietojot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, tas var vēl vairāk paaugstināties. Tāpēc allaž zāļu instrukcijā jāizlasa, vai blakņu sarakstā nav norādīts, ka medikaments ietekmē asinsspiedienu.
Bet – ko darīt, ja sāp? Tad jālieto zāles pret sāpēm un jāpalielina asinsspiedienu pazeminošo līdzekļu deva. Cik daudz, tas jāpavaicā savam ārstam.
Zāles un ēšana
Kāpēc ir tabletes, kas jālieto pirms vai pēc ēšanas, un vispār – ko nozīmē tās lietot tukšā dūšā, vēl precīzāk, tukšā kuņģī?
Ja zāles lieto pirms ēšanas, piemēram, pirms brokastīm, kad kuņģis pēc naktsmiera ir tukšs, tajā vēl nav sākusi izdalīties kuņģa sula un nekas no apēstā neietekmēs zāļu uzsūkšanos. Taču – nedomā, ka norīsi tableti un tūlīt vari ķerties klāt brokastu sviestmaizei. Nē, ir jāpaiet apmēram 20–40 minūtēm, tikai pēc tam drīksti brokastot. Parasti tukšā dūšā iesaka lietot reizi dienā uzņemamās zāles un tādas, kas nekairina kuņģa gļotādu.
Ja zāles tukšā dūšā jālieto vairākas reizes dienā, tad tās lieto 4 stundas pēc ēšanas, kad kuņģī vairs nav barības. Kas notiks, ja zāles tomēr nelietosi stundu vai pusotras pirms ēšanas? To aktīvā viela vienkārši neuzsūksies.
Kad un ko lietot?
Pirms ēšanas lieto antacīdos preparātus un medikamentus kuņģa čūlas ārstēšanai, žulti dzenošos līdzekļus, līdzekļus pret vēdera uzpūšanos un pret caureju – tad to iedarbība būs ātrāka un efektīvāka. Ja nekādi nav iespējams šīs grupas zāles iedzert pirms ēšanas, lieto tās pusotras stundas pēc ēšanas. Tādā gadījumā šo zāļu iedarbība būs ilgstošāka, taču vājāka.
Ēšanas laikā kopā ar uzturu lieto gremošanas fermentus (palīdzēs labāk sagremot ēdienu), vēdera izeju mīkstinošus līdzekļus (to aktīvās vielas atbrīvojas gremošanas procesa laikā), piemēram, sennas lapu ekstrakta tabletes, krūkļa mizu, rabarbera sakni. Tā kā ēšanas laikā kuņģa sulā izdalās daudz skābes un tās pH ir ļoti zems, labi uzsūksies daži antiaritmiskie, bronholītiskie līdzekļi.
Tūlīt pēc ēšanas lieto medikamentus, kuri kairina vai bojā kuņģa gļotādu. Piemēram, nesteroīdos pretiekaisuma preparātus, dažas ārstniecisko augu tējas (vītolu mizas, aveņu lapas).
Savukārt pēc ēšanas lieto medikamentus, kuru uzsūkšanos apēstā barība būtiski neietekmē. To iedarbība būs lēnāka, bet ilgāka. Piemēram, gremošanu veicinošie fermenti, negaršīgās zāles, kas mazina apetīti.
1,5–2 stundas pēc ēšanas lieto antacīdos jeb kuņģa sulas skābi mazinošus līdzekļus – kuņģa sulas skābe nekairina tukšo kuņģi, jo barības kuņģī vairs nebūs, bet kuņģa sula vēl turpina izdalīties.
Neatkarīgi no ēšanas lieto medikamentus, kas neietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību un nekairina to. Vai arī šo darbību neietekmē uzturs. Tie ir, piemēram, smadzeņu asinsriti uzlabojoši līdzekļi, bronhus paplašinoši un arī asinsspiedienu pazeminoši līdzekļi. Un visas zāles, ja ir neatliekama situācija, kad nav iespējams gaidīt.
SVARĪGI!Ja zāļu instrukcijā ir norāde “Jāieņem trīs reizes dienā”, tās nav jāpieskaņo brokastīm, pusdienām un vakariņām, bet gan jālieto ar 8 stundu starplaiku!
Uzdzert vai neuzdzert?
Zāles lieto, uzdzerot 1/3 glāzes ūdens. Tas nodrošinās, ka tablete vai kapsula nepielips pie barības vada vai kuņģa sieniņas un to nekairinās. Savukārt, ja lieto antibiotikas vai sulfonilamīdus, tad gan labāk uzdzer glāzi ūdens.
Lai, lietojot glikokortikosteroīdus un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, tie mazāk kairinātu kuņģi, dzer šos medikamentus kopā ar pienu, jo pienam piemīt kuņģa gļotādu pārklājošs efekts.
Tiem, kam izrakstīti antidepresanti, nav ieteicams lietot tēju un kafiju, jo tās ietekmē pastiprinās medikamenta blakusiedarbība – bezmiegs, hroniska neizgulēšanās un hiperaktivitāte.
Kā lietot vitamīnus?
A.Skutelis norāda – taukos šķīstošie vitamīni, piemēram, E, K, D, A, jālieto pēc ēšanas, bet ūdenī šķīstošie, īpaši C un B grupas vitamīni, – pirms ēšanas. Tikmēr kompleksos vitamīnu preparātus, kas satur arī minerālvielas, labāk lietot tūlīt pēc ēšanas. Savukārt multivitamīni un dzelzs preparāti labāk uzsūcas skābā vidē, tāpēc tiem būtu labi uzdzert augļu sulu.
Farmaceita padoms
BENU Aptiekasfarmaceite Ginta Stepānova uzsver – dzerot zāles, lai tās sniegtu maksimālu efektu, ir ļoti būtiski precīzi ievērot to pareizas lietošanas prasības, kuras norādītas instrukcijās. Ja lietojam medikamentus, vispirms ir jāiepazīstas ar instrukcijā sniegto informāciju. Tajā būs galvenās norādes, kādam nolūkam zāles paredzētas, brīdinājumi un piesardzība lietošanā, kā pareizi to darīt, iespējamās blakusparādības, uzglabāšanas nosacījumi. Iespējams, ka instrukciju pacientam nav viegli lasīt un saprast, tādēļ jebkuru neskaidrību gadījumā vienmēr var konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.
Vēl ir svarīgi, lai pacients zinātu to zāļu nosaukumus, kuras lieto, un informētu par to ārstu un farmaceitu. Tas palīdzētu izvairīties no nevēlamas zāļu vai uztura bagātinātāju mijiedarbības.
Autors: Benu Aptieka
Kas ir sausās acs sindroms?
Apsārtušas, nogurušas acis, sūrstēšana, niezēšana, svešķermeņa sajūta acī, acu asarošana. Reizēm šķiet, ka pasliktinājusies arī redze.Pacientu, kas ar šādiem simptomiem vēršas pie acu ārsta, pēdējos gados kļūst arvien vairāk. Visbiežāk pie vainas ir sausās acs sindroms. Par to, kā tas rodas un kā to ārstē, stāsta Acu veselības centrs (AVC) klīnikasacu ārste – ķirurģe Kristīne Leimane.
Pasaules uztvere lielā mērā notiek tieši caur redzi, tāpēc jebkuras izmaiņas, kas skar acis, mēs pamanām salīdzinoši ātri. Neatkarīgi no tā, vai cilvēks strādā ar datoru, pieskata mazbērnus vai dara ko citu, jebkuras aktivitātes veikšanai ir svarīga asa redze. Un to nodrošina arī asaru plēvīte, kas aizsargā aci – lauž starus, mitrina acs virsmu, baro to un piegādā acij imūnās vielas. Ja samazinās asaru plēvītes kvalitāte vai asaru produkcija, mēs varam runāt par sausās acs sindromu.
Kas izraisa sausās acs sindromu?
Nav tāda izolēta sausuma sindroma, ir dažādi apstākļi, kas to izraisa. Cilvēks ir vienots veselums, tāpēc savā praksē skatos ne tikai uz cilvēka acīm, bet uz viņa veselību kopumā un izvērtēju, kas ir pamatcēlonis. Tā var būt pārmērīga elektronisko ierīču lietošana, sauss gaiss, kondicionieri, sildītāji. Dažkārt sausuma sindromu izraisa kāda cita pamatslimība un medikamentu lietošana, bet reizēm notiek otrādi un sausuma sindroms ir tas, kurš izprovocē kādu saslimšanu.
Pārāk reti mirkšķinām acis
Normālos apstākļos cilvēks acis mirkšķina vidēji 22 reizes minūtē, bet, raugoties televizorā, datorā vai telefonā, cilvēks pārlieku fokusējas uz ekrānā notiekošo, tāpēc mirkšķināšana kļūst vidēji 3 reizes retāka. Turklāt, jo mazāka ierīce, jo lielāka piepūle tiek sagādāta acīm. Mirkšķināšana samazinās arī ilgstoši braucot ar automašīnu.
Ik reizi, kad nomirkšķinām acis, mēs pārklājam tās ar asaru plēvīti. Asaru plēvītei ir 3 kārtas – ārējais lipīdu slānis, kas neļauj asarām iztvaikot, ūdens slānis (99% no asaru sastāva) un mucīnu slānis. Asaru plēvītei uz acs ir jāturas vidēji 10 sekundes, taču ilgstoši nemirkšķinot acis, asaru plēvītes sastāvs mainās un tā vairs nevar noturēties uz acs tik ilgi. Tā kā samazinās lipīdu daudzums, asaras ātrāk izgaro un acis kļūst sausas, zaudējot dabīgo aizsardzību. Ja cilvēkam ir samazināts asaru daudzums vai asaru plēvītei ir slikta kvalitāte, uz acīm var sakrāties gļotainās vielas, kas netiek aizskalotas prom un veido tādus kā diedziņus. Nomirkšķinot acis cilvēks šos diedziņusuzklāj uz acs, un viņam ir sajūta, ka acī ir kaut kas iebiris.
Ja asaru plēvītes sastāvs ir izmainīts un acs virsma jau ir kļuvusi sausa, mēs varam mirkšķināt, cik gribam, bet normālu, homogēnu asaru plēvīti uz acs virsmas vairs nevaram uzklāt. Šajā gadījumā vienīgais, kas var līdzēt, ir mākslīgās asaras.
Sauss gaiss un kondicionieru lietošana
Sausuma sindroma attīstību ietekmē ne tikai elektronisko ierīču lietošana, bet ari sauss gaiss, kondicionieri, sildītāji. Tā, piemēram, ja šoferis brauc garas stundas un ir ieslēdzis sildītāju, kas viņam silto gaisu pūš virsū, viņam drīz vien parādīsies acu sausums. Vēlams noregulēt sildītāju tā, lai gaisa plūsma virzās citur. Ziemā telpas vajag biežāk vēdināt – kaut uz īsu brīdi. Lai gaiss nebūtu tik sauss, var lietot gaisa mitrinātajus vai uz radiatoriem uzklāt mitru dvieli.
Hroniskas saslimšanas un medikamentu lietošana
Nereti sausās acs sindromu var izprovocēt kāda hroniska saslimšana, kuras rezultātā izmainās cilvēka gļotādas Piemēram, cilvēkiem, kas cieš no diabēta vai reimatoīdā artrīta, var būt ļoti izteikts acu sausums. Arī tad, ja ir hronisks plakstu malas iekaisums – blefarīts, piemēram, cilvēkiem ar ādas saslimšanām, plaksti apsarkst un acis kļūt kairinātas. Līdz ar to tādām baktērijām kā stafilokoks vai streptokoks, kas dzīvo uz cilvēka ādas, ir lielāka iespēja izraisīt iekaisumu.
Apmēram pusi no visiem gadījumiem, kuros cilvēks cieš no sausuma sindroma izprovocē medikamenti, kurus lietojam, piemēram, asinsspiedienu samazinošie, antibiotiķi , hormonu preparāti un daudz citu medikamentu. Svarīgi atcerēties, ka arī jebkura acu operācija veicina acu sausumu, tāpēc pēc to veikšanas vienmēr būtu ieteicams pilināt mākslīgās asaras
Vecums un hormonālas svārstības
Sausuma sindroms pastiprinās līdz ar vecumu. Pārsniedzot 60 gadu slieksni cilvēka asaru kvalitāte samazinās par 60%, bet pēc 70 gadu vecuma gandrīz 80 % pacientu ir lielāks vai mazāks acs sausuma sindroms.
Tāpat sauso acu sindromu var provocēt arī hormonālas svārstības. Tā kā sievietes dzīves laikā hormonālām izmaiņām ir pakļautas vairāk (grūtniecība, bērna barošana, menopauze), viņas biežāk kā vīrieši sūdzas par nepatīkamajiem simptomiem acīs.
Ja sausās acs sidromu neārstē
Ja cilvēks, kurš cieš no sausā acs sindroma, saslimst ar kādu vīrusu, ir lielāka iespēja, ka acī var sākties vīrusa konjunktivīts, jo acs vairs nav aizsargāta.
Cilvēkam, kam ir izteikts acu sausums, var rasties arī redzes problēmas, piemēram, redzes asuma izmaiņas, dubultošanās. Ja sausuma sindroms paliek arvien izteiktāks, redzes izmaiņas kļūst mazāk pārejošas. Tas nenozīmē, ka tās ir neatgriezeniskas, taču tās daudz biežāk liek par sevi minēt.
Reizēm cilvēks ierodas pie acu ārsta ar lūgumu izrakstīt brilles, taču vispirms ir jātiek galā ar sausās acs sindromu. Acs virsma ir tik ļoti sausa, ka, kamēr neatjaunosim normālu asaru plēvīti, nevarēsim objektīvi noteikt, cik stipras brilles ir vajadzīgas. Ja mašīnai ir netīrs logs un Jūs neredzat cauri, tas nozīmē, ka logs ir jānomazgā. Līdzīgi ir ar acīm. Dažkārt pietiek ar to, ka mēs atjaunojam dabisko asaru plēvīti un redzes asums uzlabojas.
Kā mākslīgās asaras var mums palīdzet?
Mākslīgās asaras ir ķīmiski līdzīgas mūsu asarām, tomēr nav identiskas. Tās satur asarās trūkstošās vielas, un asaru pilienos ir dažadas šo vielu kombinācijasMākslīgās asaras mitrina acis, pasargā tās no izžūšanas un mazina berzi starp radzeni un plakstiņiem. Ja cilvēkam ir izteikts acus sausums, mākslīgās asaras jāpilina minimums 2 reizes dienā – no rīta un vakara. Ja ir sūdzības dienad laikā, mākslīgās asaras jāpilna biežāk. Pirmās 2 – 3 nedēļas tas obligāti jādara katru dienu, pat, ja pacientam šķiet, ka viņš jūt uzlabojumus. Nevar būt tādi attaisnojumi, kā – man nebija laika, vai – es aizmirsu. Kamēr neatjaunojam normālu trīs slāņu asaru plēvīti, pilināšanu nedrīkst pārtraukt. Mēs nevaram cerēt, ka acs virsma un redze normalizēsies pēc dažu dienu papilināšanas. Uz brīdi var šķist, ka ir labāk, bet pēc nedēļas atkal var parādīties iepriekšējie simptomi.
Ar ko parasti pilieni atšķiras no labiem?
Jebkuras mākslīgās asaras mitrina acs virsmu, taču ar mitrināšanu vien ir par maz. Labas mākslīgās asaras pilda arī citas funkcijas, piemēram, veicina šūnu atjaunošanu un dzīšanu, apgādā acis ar barības vielām.
Es saviem pacientiem izrakstu dažādus pilienus, atkarībā no sūdzībām un izmeklējumu rezultātiem. Bieži izrakstu Cationormpilienus. Cationorm citas mākslīgās asaras izkonkurē ar nano suspensiju. Acs virsma ir negatīva, cationorm sastāvā esošās molekulas ir pozitīvas, kā rezultātā pilieni labāk turas uz acs virsmas, turklāt to sastāvs iedarbojas uz visām 3 asaru plēvītes kārtām – ūdens kārtu, lipīdu kārtu un mucīna kārtu.
Iedomājaties, ka ir bumba, kurā ir daudzas sīkas daļiņas, un ir virsma, kurai dažādās vietās šīs sīkās daļiņas ir vajadzīgas. Uzmetot bumbu uz virsmas, katra daļiņa aiziet turp, kur viņai jābūt.
To, cik efektīvi darbojas šie pilieni, var redzēt jau pēc pirmajām iepilināšanas reizēm. Uzlabojas ne tikai cilvēka pašsajūta, bet tīri vizuāli, skatoties uz acs virsmu, var pamanīt, ka jau pirmajās piecās minūtēs pēc Cationormiepilināšanas, kairinājums mazinās.
Labus acu pilienus raksturo arī tas, ka tie nesatur konservantus. Jebkurš konservants acs virsmu ietekmē negatīvi. Vissliktākais ir benzalkonija hlorīds, jo tas agresīvi iedarbojas uz acs radzenes epitēliju, mazliet labāks ir Polyquad. Taču, ja vien iespējams, es priekšroku dodu mākslīgajām asarām, kuru ražošanas tehnoloģija ļauj nodrošināt sterilitāti, neizmantojot konservantus. Arī šajā ziņā Cationormpilieni izceļas citu vidū. Tie nesatur konservantus, tomēr tos var lietot līdz pat 3 menešiem no atvēršanas brīža.
Kāpēc stipra acu sausuma gadījumā vajadzīga ārsta konsultācija?
Ja cilvēks regulāri sūdzas par asu graušanu, asarošanu un citiem nepatīkamiem simptomiem, ir svarīgi noskaidrot, cik izplatīts ir iekaisums un kas to radījis.
Ierodoties pie acu ārsta vispirms mikroskopā apskatāmies, kas notiek acīs. Mums ir speciālas krāsvielas, ar kurām iekrāsojot aci, redzam, cik daudz ir bojā gājušo šūnu. Jā, arī no acīm, līdzīgi kā no ādas, bojā gājušās šūnas lobās nost. Ja asaru ir mazāk, šīs šūnas nevar aizskaloties prom. Tās veido tādas kā čupiņasundiedziņus, kas rada svešķermeņa un sāpju sajūtu.
Nākamais, ko skatāmies – kāda ir asaru plēvītes kvalitāte. Ar krāsvielas fluorescīna palīdzību redzam, cik vienmērīgi uzklājas asaru plēvīte, cik ilgi turas, kurā vietā tā plīst, kā plīst, kāda ir lipīda slāņa kvalitāte. Šī izmeklēšanas metode palīdz mērķtiecīgi izvēlēties tālāko terapiju.
Tālāk tiek izmantots tests, kas palīdz noteikt, cik liela ir asaru produkcija. Ja asaru ir maz, tas nozīmē, ka šūnas, kas veido asaras, nestrādā pietiekami labi, un mākslīgās asaras nāksies pilināt ļoti bieži.
Pamatā 90% gadījumustrādā apakšējais kanāls, kas novada asaras uz degunu. Augšējais kanāls darbojas tajos gadījumos, kad raudam, un mums ir ļoti daudz asaru.
Ir iespēja ievietot gan silikona korķīšus, gan korķīšus no tāda materiāla, kas pēc 3 mēnešiem pats uzsūcas. Korķīši acī nav jūtami un šī manipulācija nav sāpīga. Tie palīdz dabīgajām asarām tik ātri neaizplūst, kā rezultātā pietiek ar retāku asaru pilināšanu, un tas nav jādara katru stundu.
Acis – pirmās, kas nogurst
Pētījumi ir apliecinājuši, ka pirmais orgāns, kas liecina par nogurumu, ir mūsu acis. Tieši tāpēc, sajūtot jebkāda veida diskomfortu acīs, ir svarīgi to neignorēt, bet parūpēties par nelielu atelpas brīdi.
Laiku pa laikam būtu ieteicams acis izvingrināt. Negrozot galvu, paskaieties pa labi un pa pa kreisi. Tad iedomājieties ka ēdat citronu – sažmiedzat acis un atkal tās atbrīvojiet! Paskatieties tālākajā iespējamajā punktā, un visbeidzot iedomājieties, ka jūs mēģināt ieskatīties savās samadzenēs vai trešās acs rajonā, paceļot uzacis un pieres muskuļus. Šādi vingrinājumi ne vien atpūtina acis, bet palīdz atbrīvot acu muskulatūru.
Autors: Kristīne Leimane
Septiņi vērtīgi padomi senioriem – gājējiem drošākai dalībai ceļu satiksmē
Lai ikdienā parūpētos par savu drošību uz ceļa, reizēm pietiek ar pavisam elementāru drošības pasākumu ievērošanu, par ko steigā mēdzam piemirst. Lūk, septiņi vērtīgi Ceļu satiksmes drošības direkcijas (CSDD) un Valsts policijas padomi* senioriem, kas noderēs ikvienam gājējam.
Izvēlies drošu vietu ceļa šķērsošanai!
Brauktuvi atļauts šķērsot pa gājēju pāreju vai krustojumos pie zaļās gaismas. Ja tuvumā pārejas un krustojuma nav, šķērso ceļu vietās, kur ir laba pārredzamība.
Pa kreisi, pa labi, pa kreisi!
Pirms šķērso ceļu, pārliecinies par drošību, paskatoties pa kreisi, pa labi un vēlreiz pa kreisi.
Pārliecinies, vai tev tiek dots ceļš!
Pirms gājēju pārejas šķērsošanas pārliecinies, vai transportlīdzekļa vadītājs tevi ir pamanījis un spēs nobremzēt.
Ievēro virzienu!
Pa brauktuves malu vai ceļa nomali ej pretēji transportlīdzekļu braukšanas virzienam.
Esi redzams!
Diennakts tumšajā laikā nēsā gaismu atstarojošu vesti vai apģērbu ar atstarojošiem elementiem.
Nekautrējies lūgt palīdzību!
Ja jūties nepārliecināts vai ir slikta pašsajūta – lūdz palīdzību līdzcilvēkiem. Viņi tev noteikti palīdzēs!
Izvēlies piemērotus apavus!
Labākai stabilitātei der atcerēties arī par laikapstākļiem atbilstošu apavu izvēli, pievēršot uzmanību to slīdamībai.
“Drošas satiksmes pamatprincipi ir jāievēro ikvienam tās dalībniekam, jo to veidojam katrs atsevišķi un visi kopā. Par savu drošību vislabāk var parūpēties katrs pats, atceroties par vienkāršu noteikumu ievērošanu. To CSDD kopā ar Valsts policiju regulāri atgādina gan transportlīdzekļu vadītājiem, gan arī gājējiem. Ir vietas, kur droša ielas šķērsošana prasa papildu laiku, tomēr jāizvērtē, vai risks, pārkāpjot noteikumus un saīsinot ceļu, beigās neizrādās dzīvības vērtībā,” aicina CSDD Sabiedrisko attiecību daļas vadītājs Jānis Aizpors.
Valsts policijas veiktajā padziļinātajā pētījumā iezīmējas būtiskas atšķirības starp smagi cietušajiem gājējiem vecumā virs 60 gadiem un pārējiem satiksmes dalībniekiem. Proti, vairāk nekā trešdaļa jeb 38% smagi cietušo gājēju ir vecumā virs 60 gadiem. Seniori ir vieni no neaizsargātākajām gājēju grupām satiksmē, tāpēc pirmo reizi Latvijā uzsākta informatīva drošības kampaņa gājējiem senioriem “Strauja sirds, bet kājas lēnas”.
Valsts policijas Satiksmes drošības pārvaldes priekšnieks Normunds Krapsis norāda, ka pētījumā arī atklājas, ka katrs trešais gājējs seniors negadījumā ar smagām sekām cietis savas vainas dēļ. Iemesli – savu spēju pārvērtēšana un ceļu satiksmes noteikumu neievērošana.
“Šīs kampaņas mērķis ir pievērst uzmanību tieši tiem gājējiem, kuri nezināšanas dēļ vai apzināti pārkāpj ceļu satiksmes noteikumus – izvēlas riskēt dažus metrus no gājēju pārejas un citur pārliecībā, ka viņus visi redz un automašīnas piebremzēs. Tomēr svarīgi atcerēties, ka arī šoferis ir tikai cilvēks, kurš var nepamanīt un laikus nenoreaģēt. Vienlaicīgi turpinām uzrunāt arī autovadītājus un citus satiksmes dalībniekus, atgādinot, ka, kopīgi ievērojot satiksmes noteikumus, negadījumu skaits būtiski samazinātos,” norāda N. Krapsis.
Pavisam kopā šogad līdz 21.janvārim ceļu satiksmes negadījumos iekļuvuši 56 gājēji, no tiem 14 personas ir vecumā virs 60 gadiem. Traumas guvuši 11 seniori, bet bojā gājis viens cilvēks. Tāpat jāatzīmē, ka šogad bojā gājis arī viens seniors velosipēdists.
Jāatzīmē, ka 14 negadījumos iesaistītajiem senioriem transportlīdzekļa vadītāja apliecība bija izsniegta tikai septiņiem. Tas norāda, ka, iespējams, adekvāti novērtēt savas uzvedības riskus un situāciju ir daudz grūtāk, ja nav bijusi iespēja pašam vadīt transportlīdzekli, proti, saprast redzamības aspektus un bremzēšanas ceļa garumu.
Autors: CSDD
26.01.2019.
Paštaisīts un mazs mājoklis ar lielo picas krāsni! (+VIDEO)
Šī māja ir ārkārtīgi omulīga. Šķiet tik neticami, ka tik šaurā mājoklī ir iespējams ietilpināt tik daudz lietu, pat paštaisītu picas krāsni!
Šim pārim tik ļoti patīk sava mazā itālijas stila mājiņa, ka viņi nekādā gadījumā vairs nevēlētos dzīvot lielā mājā!
Vai tu gribētu dzīvot šājā mājoklī?
Video
Autors: Dieviete.lv
Ceļojumu eksperti iesaka: piecas pilsētas, kas pāriet uz 100% atjaunojamu enerģiju
Liels skaits planētas iedzīvotāju vēl joprojām netic globālajai sasilšanai. Neskatoties uz to, pasaulē ir simtiem pilsētu, kas dara visu iespējamo, lai kļūtu videi draudzīgākas un pilnībā pārietu uz atjaunojamo energoresursu izmantošanu. Lidojumu kompensāciju pieprasījumu uzņēmums “Skycop” iepazīstina ar piecām pilsētām, kas ir uzsākušas pārmaiņu ceļu un kuras būtu vērts apmeklēt ikvienam.
Ženēva, Šveice
Naftas cenu pieaugums 2000. gadu vidū un pilsētas atkarība no fosilā kurināmā mudināja pilsētu rīkoties, un 2006. gadā tika izveidots stratēģiskais plāns “100% atjaunojams līdz 2050. gadam”. Ieviešot nopietnus enerģijas optimizācijas pasākumus, laika posmā no 2010. līdz 2017. gadam kopējais pilsētas nekustamo īpašumu enerģijas patēriņš ir samazinājies par 10% un CO2izmešu daudzumu par 25%. Pilsētas iedzīvotāju iesaistei sociālajā tīklā “Facebook” tika izveidota lapa ar nosaukumu “Ženēva, ilgtspējīga pilsēta”, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības informētību par globālo sasilšanu un ar tiem saistītiem jautājumiem.
Frederikshauna, Dānija
Frederikshauna (Frederikshavn) ir visapņēmīgākā pilsēta šajā sarakstā. Tā plāno sasniegt 100% atjaunojamās enerģijas izmantojumu jau 2030. gadā. Šī pilsēta Dānijas ziemeļos sāka pievērst uzmanību videi draudzīgu uzņēmumu un tehnoloģiju piesaistei jau 2000. gadu vidū. Frederikshauna pievērš uzmanību vienotai enerģijas ieguves sistēmas izveidei, kas pilnībā balstās uz atjaunojamajiem resursiem. Lai nodrošinātu 100% atjaunojamo enerģiju visiem nepieciešamajiem procesiem pilsētas teritorijā (elektrība, siltums un transports), pilsēta plāno ieviest gan enerģijas taupīšanas pasākumus, gan tīras enerģijas ražošanu, izmantojot vēju un citus vietējos atjaunojamos avotus, piemēram, biomasu, biogāzi, siltumsūkņus u.tml.
Barselona, Spānija
Līdz 2050. gadam otra lielākā Spānijas pilsēta plāno ieviest pilnīgu elektroenerģijas neatkarību.
Jau tālajā 1999. gadā pilsētas pašvaldība pieņēma termosolāro rīkojumu: visās jaunajās un renovētajās ēkās 60% karstajam ūdenim nepieciešamo enerģiju jāspēj saražot, izmantojot saules enerģiju. Šobrīd 50% no pilsētai nepieciešamās elektroenerģijas tiek iegūta no atjaunojamajiem energoresursiem.
Frankfurte, Vācija
Līdzīgi kā Barselona, arī Vācijas pilsēta Frankfurte pāriet uz atjaunojamajiem energoresursiem. Vācijas pilsēta cer, ka līdz 2050. gadam tiks samazināts pilsētas kopējais enerģijas patēriņš par 50% (balstoties uz 2010. gada datiem). Atjaunojamās enerģijas avoti, kas ietilpst Frankfurtes plānos, ir saules staru un siltuma enerģija, biomasas un vēja enerģija, kas tiktu ražota lielpilsētas teritorijā.
Malme, Zviedrija
Bijusī rūpniecības pilsēta Zviedrijas ziemeļos, Malme, ir kļuvusi par tehnoloģisko inovāciju, kultūras un ilgtspējīgas attīstības centru. Pilsēta tiecas izmantot atjaunojamos resursus 100% apmērā līdz 2030. gadam. Malme šo mērķi vēlas sasniegt, izmantojot saules, vēja, ūdens enerģiju un biogāzi.
Pāriešana uz atjaunojamajiem energoresursiem ir izaicinošs process, taču tas liecina par pilsētas progresīvo domāšanu un tās iedzīvotājiem, kā arī tūristiem īpaši labvēlīgiem dzīves apstākļiem.
Autors: Skycop
Leģendārā Naomi Kempbela uz “Valentino” modes skates mēles iziet kailām krūtīm!
48 gadus vecā supermodele Naomi Kempbela ne tikai viesojās Parīzes modes nedēļā, bet arī tajā piedalījās, kāpjot uz “Valentino” modes skates mēles.
Naomi Kembela, jeb tautā dēvētā melnā pantēra uz mēles kāpa satriecošā melnā tērpā ar pilnībā caurspīdīgu augšu, kas paparaci un skatītājiem pavēra skatu uz viņas kailajām krūtīm. Pēdējo reizi Naomi “Valentino” modes skatē piedalījās pirms 14 gadiem!
Foto
Fotogrāfija no nesen notikušās “Valentino” modes skates.
Modele “Valentino” modes skatē 1995. gadā!
https://www.instagram.com/p/Bs8w5mlAYP4/
Autors: Dieviete.lv
Iemesli, kāpēc vērts doties ceļojumā vienai pašai!
Katrs no mums internetā ir lasījis rakstus par elpu aizraujošiem ceļojumiem, un kā tie ir izmainījuši cilvēku dzīvi. Daudziem ceļošana vienatnē ir pirmais solis, lai saprastu savu patieso dzīves aicinājumu. Ceļojumi vienatnē dod iespēju dzīvot tikai sev, tāpēc tālāk norādīsim iemeslus, kādēļ vismaz reizi mūžā tev ir jāizbauda ceļojums vienatnē.
Tu būsi iedvesmots izdzīvot stāstu, ar ko ir vērts dalīties
Liela daļa cilvēku savā dzīvē izbauda pārāk maz piedzīvojumu. Ceļojot vienatnē, katrs solis ir kā piedzīvojums, un stāsta vērts.
Tu sapratīsi, ka nepastāv tikai viņi – ir tikai mēs
Cilvēki pēc savas būtības ir līdzīgi, neatkarīgi no rases, tautības vai dzimuma. Mēs visi gribam mīlēt, būt mīlētiem un tikt saprastiem. Solo ceļojumā satiktajos cilvēkos redzēsi, ka atšķirības ir nenozīmīgas salīdzinājumā ar to, kas mūs vieno.
Tu paplašināsi savu redzes loku
Mūsu ikdiena aprobežojas ar tiem pašiem cilvēkiem un vietām. Ceļojot vienatnē, tu esi piespiests iziet no savas ierastās vides un izdzīvot kaut ko pilnīgi jaunu. Dzīve sākas aiz tavas komforta zonas.
Tu atklāsi pasauli
Tu internetā vari izlasīt aizraujošus stāstus par svešām zemēm, kultūrām un cilvēkiem, bet tādā veidā tu uzkrāj informāciju. Neviens tavā vietā nevar atklāt pasauli. Lai patiesi to atklātu, tev ir jāizdzīvo un jāredz stāsti savām acīm.
Tu iemācīsies izdzīvot mirkli
Ikdienas rutīnā Tavs prāts darbojas autopilotā. Ceļojot tu sastopies ar jaunām situācijām, kas atslēdz autopilotu. Ceļošana vienatnē tevi piespiež ieraudzīt pasauli sev apkārt un tvert katru mirkli.
Tu iegūsi jaunu skatījumu uz dzīvi
Ceļojot vienatnē, tu izdzīvo kādas citas kultūras dzīvi un tādā veidā iegūsti jaunu skatījumu. Vislabākais veids, kā saprast savu kultūru, ir redzēt ar citu acīm.
Jaunas pasaules redzējums kļūs par Tavu jauno dzīvesveidu
Liela daļa solo ceļotāji mājās atgriežas ar jaunu dzīves modeli. Tu nevari aizmirst lietas, ko esi iemācījies un redzējis, tādā veidā tas izmaina tavu pasaules redzējumu un veidu, kā tu tajā piedalies.
Tu atradīsi brīvību
Bieži vien mūsu kultūras normas definē, kā mums ir jādzīvo un kas no mums tiek gaidīts, tāpēc daudzi cilvēki dara to, kas no viņiem ir prasīts. Solo ceļojums tev atgādina, ka tu pats esi savas dzīves noteicējs.
Tu iemācīsies uzticēties saviem instinktiem
Dzīve nav uzrakstīts scenārijs. Tā ir jāizdzīvo caur notikumiem, kuru laikā attīsti savus instinktus. Ceļojot vienatnē, tu attīsti savu spēju lasīt starp rindām un iegūt pašpārliecinātību.
Autors: Dieviete.lv
