4.5 C
Rīga
sestdien, 18 aprīlis, 2026
Home Blog Page 293

Kāpēc ikvienai sievietei, neatkarīgi no vecuma, ir jākustas?

skrien

“Liekā svara un ilgas sēdēšanas” problēma mūsdienās skar abus dzimumus, taču šoreiz paskatīsimies uz sievietēm, aicina Dace Matule, sertificēta ginekoloģe un Eiropas Sporta nedēļas Latvijā konsultante.

Ar gadiem un ikdienas staigā ļoti daudzas no mums zaudējam kustību prieku, pieaug iespējas iedzīvoties dažādas kaitēs – gan fiziskās, gan psiholoģiskās problēmās, un visbiežākais risinājums ir ārstēšanās ar zālēm. Gadiem ritot mums parādās arvien vairāk atrunu, kādēļ nav laika peldēt, dejot, nūjot vai skriet. Tiesa, jāatzīmē, ka sievietes, kuras nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, jūtas daudz labāk un retāk apmeklē ārstus. “New England Journal of Medicine” atklāj, ka sievietēm, kuras vingro vismaz četras stundas nedēļā, ir par 37% mazāka krūts vēža riska iespējamība, turklāt paredzamais dzīves ilgums palielinās par septiņiem gadiem. Kustība ir viens no galvenajiem nosacījumiem, lai mēs nekļūtu veci, noguruši un dažādu slimību pārņemti.

Fiziskās aktivitātes samazina onkoloģisko slimību iespējamību
Pārlieku liela aptaukošanās ir ļoti liels riska faktors dažādām onkoloģiskām saslimšanām. Samazinot ķermeņa svaru kaut vai par 10 % vai izmainot tā kompozīciju, t.i. samazinot tauku šūnu audus un palielinot muskuļu audu izmērus, 3 reizes samazinās krūšu un dzemdes endometrija – vēža risks. “New England Journal of Medicine” dati liecina, ka sievietēm, kuras nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, pēkšņas nāves risks ir trīs reizes lielāks nekā tām, kuras sporto. Ļoti svarīga ir ritmiska fiziska aktivitāte, kas atbilstoši paaugstina pulsa spiedienu un būtiski samazina infarktu daudzumu, jo palielinās endorfīni, kas izmaina arī mūsu attieksmi pret ikdienas stresu.

Sports sniedz ne tikai veselību, bet arī prieku
Sākot nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, galvenais ir tajās atrasts prieku. No sportošanas un kustības, mēs gūstam endorfīnus, līdz ar to prieku. Pirmā nepareizā uztvere par sportu sākās skolas vecumā, kad daļa iesaistās sportošanā, bet neiemācās mīlēt kustību, kas var būt ļoti dažāda – deja, cīņu sports, kustība brīvā dabā. Tikmēr daļa no mums uz mūžu ir kļuvuši atkarīgi no sporta kustībām un tā vajadzētu būt visiem. Jo vecāki mēs kļūstam, jo vieglāk atrast kādu attaisnojumu, kāpēc nesportot. Galvenais uzdevums – ieklausīties savā ķermenī. Ja tavs ķermenis ir nedaudz par smagu un tavs vecums prātā absolūti neatbilst ķermeņa vecumam, tad prātam ir jāliek doties ķermenim svaigā gaisā kaut ko darīt – kaut vai pāris reizes apiet vai nūjot ap kvartālu. Nav jāskrien maratons vai maniakāli jāpievēršas sportam, vienkārši jāsaprot – kamēr vien kustēsies mūsu kājas, mūsu galvā arī norisināsies visi loģiskie procesi.

Kustēties vajag arī jaunajām māmiņām
Fiziskās aktivitātes ir absolūti nepieciešamas arī grūtniecēm. Sievietei pirmajos trīs grūtniecības mēnešos ir izteikts nogurums un vēlme gulēt, tāpēc šajā laikā tomēr nevajag pārcensties un doties uz vingrošanu tikai tāpēc, ka kāds ir teicis, ka grūtniecēm jāsporto. Šajā laikā pastaiga svaigā gaisā būs piemērotāks variants. Pēc trešā mēneša vai, kad atgriežas labsajūta, var izvēlēties jebkuru sporta veidu, kurš nav bīstams, piemēram, kalanētika, joga, deja, ūdens aerobika, pat skriešana un soļošana. Ir pierādīts, ka grūtniecēm, kuras vismaz trīs reizes nedēļā 45 minūtes nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, dzimst bērni ar trīs reizes lielāku IQ un labākām valodas prasmēm 5 gadu vecumā.

 

AVOTS

TOP 7 riteņbraukšanas galamērķi Eiropā

velko

Ir dažādu veidu riteņbraucēji – tādi, kuri vēlas baudītu braucienu pa maigu lauku ceļu ar ģimeni un draugiem, vai pretēji – riteņbraukšanas entuziasti, kas meklē piedzīvojumu it visā. Turpmāk minētie riteņbraukšanas galamērķi, kuri ir vieni no labākajiem Eiropā, ir piemēroti ikvienam – sākot ar vēstures un kultūras cienītājiem, un beidzot ar piedzīvojumu meklētājiem.

Donavas riteņbraukšanas maršruts

Šī vieta piemērota riteņbraucējiem, kuri labprāt bauda patīkamu un harmonisku atpūtu vai tieši pretēji – izaicinājumu braucienus, jo attālinoties no upes, ceļš kļūst nedaudz grūtāk pieveicams. Riteņbraucēju maršruts, kas ved gar Donavu būs grūtāk pieveicams mazāk izturīgiem cilvēkiem, bet posms starp Vāciju un Budapeštu piemērots visiem, jo tas ir perfekti nobruģēts.

Gran Fondo Campagnolo, Itālija

Šī Itālijas maršruta piedāvātā vieta ir īsts izaicinājums riteņbraucējiem, kas sniedz iespēju piedalīties cilvēkiem no visas Eiropas, lai sanāktu kopā un vienotos mīlestībā pret riteņbraukšanu. Katru jūniju, kad šajā maršrutā ir visdrošāk braukt ar velosipēdu, piedalās ļoti daudz riteņbraucēju.

Friuli -Venezia Giulia, Itālija

Pirms turpini ceļojumu uz Franciju, ir vērts pieminēt lielisku riteņbraukšanas maršrutu Itālijā – Friuli-Venezia Giulia. Šis reģions ir piemērots riteņbraucējiem, kuriem lielāka vērtība ir apkārtnes skaistums nevis kultūras mantojums un attiecīgās valsts virtuve. Šī kalnainā vieta vilina riteņbraucējus ik pa laikam apstāties un apbrīnot Itālijas skaisto piekrasti un dabu.

Francijas Rivjēra un Mont Ventoux, Francija

Salīdzinot ar Itālijas kalnaino reljefu, šī vieta būtu mierīgāka riteņbraukšanas mīļotājiem. Šajā apvidū ir apbrīnojami dabas skati un romiešu pilsdrupas, kas noteikti jāredz Francijas viesiem. Vairāku simtu kilometru garumā, apskatot šo Francijas reģionu, noteikti būs piedzīvojumiem un pozitīvām emocijām bagāts laiks.

Lutona – Bajone, Francija

Vai esi dzirdējis par populārajām riteņbraukšanas sacensībām Tour de France? Sacensību posms ir no Lutonas līdz Bejonei, kura kopējais garums ir 325 km. Šis maršruts vairāk piemērots piedzīvojumu meklētājiem, jo ir ļoti grūti pievarēt to kalnainā reljefa dēļ.

Vaita sala, Apvienotā Karaliste

Vaita ir Anglijas grāfiste un vienlaicīgi arī sala pie Lamanša. Šī sala atrodas apmēram 8 kilometrus uz dienvidiem no Anglijas. Vaita sala ir bagāta ar kalniem un piekrastes maršrutiem. Sala ir piemērota riteņbraucējiem, kuriem patīk atklāt daudz jauna – gan tūrisma objektus, gan dabas skatus, gan bārus.

Contae an Chláir, Īrija

Noslēdzošais riteņbraukšanas maršruts atrodas Īrijā. Šīs vietas apceļošana ir piemērota mierīgas un harmoniskas atpūtas cienītājiem. Šī apvidus pilsētas piedāvā ne lielu klāstu ar izklaidēm, bet arī iespēju baudīt piekrastes ceļu un lauku burvību.

 

AVOTS

Cidoniju liķieris – rudenīgs sveiciens

cidonija

Sastāvdaļas – 1,5 kg cidoniju, 1 kg cukura, 1 l degvīna, 1 kanēļa standziņa, 1 tējkarote krustnagliņu.

Pagatavošana.

Cidonijas sagriež šķēlītēs, ieber burkā un uzlej degvīnu. Trauku aizvāko un uz mēnesi atstāj tumšā vietā istabas temperatūrā. Izvilkumu izfiltrē. Biezumus saspaida, uzber cukuru, labi izmaisa un noliek nostāvēties.

Pēc mēneša sīrupu nokāš un pielej iepriekš sagatavoto izvilkumu. Kad dzēriens kļuvis dzidrs, to var vēlreiz izfiltrēt un pildīt pudelēs. Ilgāk uzglabātam dzērienam būs labāka garša.

praktiski

Plastmasas maisiņu problēma ir atrisināta! Skaties VIDEO.

Latvieši ir vācēju tauta – mēs vācam ne tikai drēbes, kas kādreiz noderēs, vai “vilkšu, kad notievēšu”, vai “šovasar neuzvilku, nākamajā gan vilkšu”, bet arī plastmasas iepirkumu maisiņus. Diezgan droši var apgalvot, ka gandrīz visiem mājās ir maisiņu maiss, kur tiek uzglabāti visi šie plastmasas maisiņi, taču nākas atzīt, ka tas aizņem ļoti daudz vietas. Piedāvājam ārkārtīgi vienkāršu videopamācību, kā no lielizmēra maisa, pilna ar maisiņiem, ātri tikt pie mazas, kompaktas un glītas maisiņu kaudzītes.

Cepti avokado ar olu un bekonu

avokado

Visiem labi zināms, ka avokado ir ļoti veselīgs auglis, pie tam, pastāv uzskats, ka tas ir svaigi ēdams, taču mēs piedāvājam to uzcept!

1 porcijai Tev vajadzēs:

  • 1 avokado
  • 2 olas
  • bekonu (vai jebkuru citu gaļu)
  • sīpollokus

Pagatavošana:

  • Pārgriez avokado uz pusēm, izņem kauliņu, puses apaļajam sānam nogriez mazu, plānu šķēlīti, lai avokado nešūpotos, bet stāvētu stabili, liec uz pannas, kas izklāta ar cepampapīru.
  • Katrā kauliņa bedrītē ieliec atdalītu olas dzeltenumu, tad pāri lej olas baltumu, lai aizpildītu visu bedrīti. Ja tā ir par mazu, uzmanīgi izņem dzeltenumu, ar tējkaroti izgreb lielāku bedrīti.
  • Liec līdz 220 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep 15 minūtes.
  • Kad gatavs, ņem ārā, pārber ar sagrieztu, ceptu bekonu (vai citu gaļu) un sīpollokiem. Ja vēlies, vari uzkaisīt arī garšvielas.

Protams, šo vari gatavot arī kā veģetāru ēdienu, neizmantojot nekādu gaļu.

Iesakām šo gardumu ēst ar svaigi grauzdētas baltmaizes šķēli.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

24.09. gaviļnieki Agrita, Agris. Vārdu skaidrojumi

puke-7

Agrita

Pirmais tips. Dažkārt vīrieša atbalstu jauc ar mīlestību. Mīlestība viņas dzīvē atnāk kā pērkona spēriens. Agritai piemīt saasināts jūtīgums. Viņa ieslēdzas sevī, radīdama ap sevi noslēpumu.
Otrais tips. Asu izjūtu cienītāja. Viltīga, mēma kā zeme, bet valda un skalda. Garastāvokļa cilvēks – te īgna, te bezbēdīgi jautra.

Agris

Stabilu lietu piekritējs, pašpārliecināts, talantīgs un māk izplānot karjeru. Māņticīgs. Zina pareizo toni, kā izdabāt. Drosmīgi saka patiesību acīs. Ir spītīgs neirastēniķis. Ar kuru katru nevar rast kontaktu. Diezgan paskops un zina naudas vērtību.

 

Sveicam gaviļniekus vārda dienā!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

EROTISKO STĀSTU SĒRIJA – 11 (18+)

Taisnību sakot, nekā dīvaina tur nebija, jo mums jau par ieradumu bija izveidojies “ierēkt” par viņas “caurdurošo” skatienu, taču šoreiz es tajā jutu ko dzīvniecisku. It kā ar sesto prātu sapratu, ka viņa taču ir sieviete tajos gados, kad dzimumdzīve ir nepieciešama, bet vīram jau ir citas intereses, taču pēc brīža es noskurinājos un nolēmu turpmāk vairs neaizrauties ar tik pārdrošām fantāzijām.
Stunda ritēja savu gaitu, mūsu skatieni šad tad pārmijās, taču nu jau kā skolotājai un skolēnam, vismaz tā man šķita. Atskanēja zvans, visi tik ierastajā steigā drudžaini sameta klades somās un steidzās atstāt klasi. Man nebija kur steigties, tāpēc klasē paliku pēdējais.
Un tad viņa mani uzrunāja. Nē, nebija tur nekā intīma, viņa vienkārši teica, ka, ņemot vērā manas ne sevišķi spožās sekmes, man tiek dota iespēja pastrādāt pie matemātikas individuāli, tas ir, konsultācijā pēc stundām. Es padomāju – kāpēc gan nē, ja skolotāja dīvainā kārtā ir tik pretimnākoša, tad tas ir jāizmanto.
Sākoties nākamajai stundai, es sāku nedaudz uztraukties. Ne tik daudz par manu katastrofāli zemo zinību līmeni, kā par manu nepārtraukto uzbudinātību. Gandrīz katrā skolotājā es saskatīju savu seksa partneri, un to, ka manā pavēderē, sajūtot sievietes sviedru un citu izdalījumu saldkaislo smaržu, izceļas manāms pauguriņš, nebūtu viegli noslēpt, it īpaši, atrodoties vienā telpā divatā… Taču nolēmu – kā būs, tā būs.
Klasē iegāju bravurīgi. Tāpēc, ka pirms brīža biju kārtējo reizi pacēlis pašapziņu, “gudri parunājot par sabiedriskajām aktualitātēm”. Skolotājā jau mani gaidīja. Ak, Dievs, cik ļoti man viņu gribējās, es alku pieskarties viņas jaukajiem apaļumiem, izģērbt tos, pagaršot manāmos krūšu galiņus, izjust Sievietes individualitātes smaržu, kas ietver sviedru aromātu, elpas smaržu (sievietēm tā ir īpaša), vagīnas izdalījumu un anusa smārdu. Mans mūža sapnis tajā brīdī bija novilkt viņas baltās biksītes un izlaizīt kājstarpi tā, kā neviens to nav darījis. Taču man šķita, ka viņai prātā tikai sasodītā trigonometrija… bet man…
Nu, nespēju es izrēķināt nevienu piemēru! Man tecēja auksti sviedri, rokas kļuva slapjas, pildspalva slīdēja no pirkstiem ārā, bet blakus – Viņa, kuras iekārojamie mīkstumi skaidrojot nejauši reizi pa reizei pieskārās manam plecam. Un tad es sajutu to nodevīgo kustību pavēderē. Kāds kauns!
Es saliecos uz priekšu, lai tikai skolotāja nepamanītu mana, starp citu, apjomīgā, taču vēl nevainīgā daikta apmērus, un centos nedomāt par šo skaisto, taču reizēm pazudinošo pasauli vārdā “sekss“.
Kādu brīdi man tas izdevās, pat sanāca viens piemērs, taču tas notika ar tik spēcīgu nervu sasprindzinājumu, ka likās – es tūlīt uzsprāgšu! Es klusībā noskaitīju paša sacerētu lūgšanu un, nespējot paskatīties skolotājai acīs, nobēru šādu frāzi:
– Skolotāj, man ir liela problēma. Es pašlaik pārdzīvoju spēcīgu seksuālo krīzi un nespēju domāt ne par ko citu, izņemot jūs. Man vienalga, ko jūs par mani domāsiet, bet es gribu tikai vienu – pārgulēt ar jums.
Protams, skolotāja manāmi apmulsa. Es pagriezu galvu un ieskatījos viņai acīs. Es nekad nebiju atradies viņai tik tuvu klāt. Taču viņa neprasīja no manis paskaidrojumus, nedzina mani prom, nē, viņa man pieskārās. Sākumā – it kā nejauši pie pleca, taču, kad es nereaģēju, viņa strauji pieķēra man pie locekļa. Protams, tas bija stingrs kā jaunavas maksts. Viņa to sajuta, tāpēc viņas sejas izteiksme strauji mainījās – no sākumā neizprotošas uz ieinteresētu, pat kaislīgu. Viņa jautāja:
– Bet kādēļ tu agrāk man neko neteici? Varēji vismaz izrādīt ieinteresētību! Nu, galu galā – labāk vēlu, nekā nekad. Kur tu, Pēter, dzīvo?
No bailēm nedaudz raustot valodu, pateicu savu adresi.
– Labi, nodarbības sāksim jau šovakar. Būšu pie tevis astoņos, un pat nedomā par to kādam stāstīt, citādi tev manu spraudziņu neredzēt kā savas ausis. Viss, līdz vakaram. Skolotāja mani izstūma pa durvīm, uz atvadām pārlaizdama manām astoņpadsmitgadīga zēna sausajām lūpām ar savu ap četrdesmit gadus veco pieredzējušo mēlīti.
Mājup es gāju kā sapnī. Nespēju aptvert, kas ar mani ir noticis, un vai tas, kas notika, ir patiesība. Aizgāju mājās, atļāvos nedaudz iedzert, tad jau krietni pacilājošākā garastāvoklī sāku uzpost māju (es dzīvoju viens kādā guļamrajona daudzstāvenes vienistabas dzīvoklītī), izpurinājis krājkasīti, aizgāju uz veikalu nopirkt konfekšu kasti, dažas kūciņas un vīnu, jo biju dzirdējis, ka stipro dzērienu lietošana dzimumspēju krietni pavājinot.
Līdz astoņiem reibums jau sen bija izgājis, un mani atkal pārņēma uztraukums. Kad atskanēja durvju zvans, es piecas sekundes dziļi elpoju un tad devos atvērt. Viņa izskatījās brīnišķīgi – nebija, protams, vakarkleitā, taču viņas jaukā blūzīte lieliski izcēla krūšu apaļumus, savukārt stingrie svārciņi, garumā nedaudz virs celīša, nespēja apslēpt skolotājas dupsīša juteklisko formu.

Iegājuši istabā, kur uz galda es biju sakārtojis visus labumus, apsēdāmies uz dīvāna viens otram blakus. Nedroši atkorķējis pudeli, salēju glāzēs. Skolotāja paņēma glāzi, piecēlās un teica:
– Nu tad par to, lai tev, manu mazo skolnieciņ, būtu teicamas sekmes un man – prieks mācīt!
Vīnu izdzērām, skatoties viens otram acīs. Un tad, kaut arī es biju domājis, ka tas nenotiks tik drīz un strauji, viņa atrāva vaļā savu blūzīti, pagriezās pret mani un jautāja:
– Nu, ko tagad tu teiksi?
Es sēdēju kā apstulbis. Saņēmis dūšu, apskāvu viņu un piekļāvu savas lūpas viņējām. Viņa atbildēja, sākot mani kaislīgi skūpstīt, vienlaikus atbrīvojot mani no drēbēm. Arī es laiku velti nešķiedu, novilku skolotājai blūzīti, atāķēju krūšturi un piekļāvu seju viņas pilnīgajām krūtīm. Šie tumšie riņķīši un piebriedušie krūšu galiņi man likās saldāki par visu citu pasaulē. Tikmēr viņa sāka klusām vaidēt, bužinādama manus matus un apskaudama mani ciešāk. Tad viņa teica:
– Nolaidies zemāk, draudziņ, man tur priekš tevis ir kaut kas garšīgāks.
Mēs lēnām pārgājām guļus stāvoklī, es maigi novilku skolotājai svārkus, atklājot skatam viņas baltās biksītes. No šī skata es gandrīz apžilbu. Taču uz neilgu laiku. Tad sāku laizīt skolotājas pavēderi, vienlaikus velkot nost biksītes. Kad tiku līdz tumšajam trīsstūrim, palūdzu, lai viņa apgriežas uz vēdera, jo mani vienmēr ir uzbudinājuši sieviešu dibeni, it īpaši tādu pieaugušu un nobriedušu kā mana skolotāja. Kā jau biju gaidījis, sajutu fantastisku smaržu. Bez aizspriedumiem sāku laizīt viņas dibenu, izjuzdams spēcīgu baudu. Pa to laiku viss mans uztraukums bija pazudis, tāpēc arī es, šķiet, darbojos gluži kā profesionālis, jo teorijā nudien biju spēcīgs.
Tad skolotāja teica:
– Man liekas, ka arī tavu ieroci derētu uzasināt. Apsēdies, lūdzu, un izbaudi to, ko es ar tevi darīšu.
Es paklausīju. Aizgājām uz gultu, es apsēdos, un skolotāja nometās ceļos man starp kājām. Atbrīvojusi manu daiktu no apakšbiksēm, viņa to sāka masēt, pamazām atsegdama pamatīgi uzbriedušo galviņu. Tad viņa apsedza to ar savām maigajām lūpām. Ak, kāda bauda! Viņa peni ierija arvien dziļāk, arvien paātrinādama tempu. Es saķēru viņas galvu un instinktīvi kustināju līdzi gurnus. Kad sajutu, ka tūlīt beigšu, viņa pēkšņi pārtrauca un teica, ka mums jāatpūšas. Taču ilgāk par pusminūti es nenoturējos. Kad skolotāja pamanīja, cik ļoti es vēlos iekļūt viņas pavērtajās lūpiņās, viņa lika man atkal apsēsties. Kad biju to izdarījis, viņa apsēdās man uz kājām ar seju pret mani tā, ka viņas kājstarpe atradās tieši blakus manam penim. Es sajutu viņas uzbudinošo elpu un karsto ķermeni, man mutē vēl joprojām bija viņas vagīnas un tūpļa garša. Starp citu viņa nebija drāzusies vairākus gadus! Cieši skatoties man acīs, viņa teica:
– Es centīšos būt pēc iespējas labāka, jo šis būs ļoti nozīmīgs brīdis tavā mūžā. Izbaudi to!
Skolotāja nolaida penim priekšādiņu, tad, ar vienu roku atspiežoties uz mana pleca, nedaudz pacēlās un, ar otru roku pie pamatnes turot manu daiktu, sāka to masēt ar savu kājstarpi – uz priekšu un atpakaļ, pamazām laižoties lejā. Apmēram desmit šo brīnišķīgo sekunžu laikā viņa bija nolaidusies līdz galam – mans penis pieaugušas sievietes siltajā makstī! Šī apziņa uzdzina man skudriņas pār muguru. Skolotāja joprojām skatījās man acīs. Es viņu apskāvu, ar vienu roku glāstot muguru, bet ar otras rādītājpirkstu, pirms tam apmērcējis siekalas, masēju viņas anusu. Tad piekļāvu viņu sev tuvāk, līdz mūsu krūtis sakļāvās. Tikmēr skolotāja sāka viļņaini kustēties, apskāva mani, un mēs kļuvām par vienu veselumu. Es sāku viņu skūpstīt, šoreiz mana mēle skolotājas mutē iegāja krietni kaislīgāk, un arī viņas mēle garšoja vēl uzbudinošāk.
Tikmēr mans pirksts viņas tūplī bija jau ieslīdējis līdz pusei. Viņai tas patika. Mūsu temps paātrinājās. Viņa sāka arvien skaļāk stenēt, un tas mani uzbudināja gandrīz tikpat stipri kā siltās krūtis, kas berzējās gar manu ķermeni. Kā jau pirmajā reizē, es nespēju pārāk ilgi nodoties kopošanās baudai, drīz vien penī sajutu patīkamo spiedienu. Arī es sāku stenēt līdzi skolotājai. Viņa saprata, ka es gatavojos beigt, un, gribēdama mani nomierināt, teica, ka neesot jāvelk ārā, jo viņai bērnu vairs nevarot būt. Tas vēl vairāk uzkarsēja asinis, un es sāku kustēties neticamā ātrumā.
Orgasms mums abiem, par laimi, sākās reizē un ilga gandrīz pusminūti. Es apgāzu sievieti uz muguras, viņa apķēra mani ar kājām, un pēc brīža mēs sākām raustīties baudas drudzī. Tas bija fantastiski – mēs kustējāmies precīzi reizē un tik spēcīgi, ka likās – tūlīt salūzīs gulta. Viņa bija viscaur nosvīdusi, it īpaši ķermeņa lejasdaļā, un jāteic, ka arī es nebiju labāks. Kādu brīdi gulēju uz viņas, izbaudīdams mūsu karsto ķermeņu tuvību, pēc tam izvilku nu jau šļaugano locekli no viņas apsārtušās un sārtās aliņas. No peņa vēl tecēja sperma, atstādama uz skolotājas melnā trīsstūra baltu celiņu. Tad kādas piecas minūtes laizīju viņas ķermeni, sevišķi izbaudīdams krūšu galiņus un mitro dibenu, kura smarža bija sajaukusies ar spermas smārdu un kļuvusi vēl patīkamāka.

Skolotājai sagribējās izgaršot manu locekli vēlreiz. Viņa man lika nogulties uz muguras un pati notupās man uz krūtīm, šoreiz ar muguru pret mani. Piebīdījusi savu dibenu klāt manai mutei, viņa noliecās un paņēma mutē peni, kurš momentā sacēlās. Es sāku manipulēt ar mēli, sākumā izsūkājot skolotājas kājstarpes apmatojumu, pēc tam sāku vieglas kustības šurpu turpu, arvien dziļāk iespiezdamies starp viņas lūpiņām. Es jutu, ka viņa arvien spēcīgāk ar lūpām staigā pa manu peni. Tad es pamēģināju mēli iebāzt ānusā. Līdz pusei izdevās. Starp citu, ļoti interesanta garša, iesaku pamēģināt.
Pamazām jutu, ka tuvojos otrs orgasms. Sāku cilāties līdzi sievietes ķermenim, bāzdams mēli arvien dziļāk vagīnā, arī viņa saspieda ciešāk mani starp kājām un sāka spazmaini raustīties. Pēc pāris spēcīgām kustībām es izšāvu skolotājas mutē to karsto šķidruma daļu, ko viņa nebija no manis izsūkusi pirmajā aktā. Ar degunu jutu, ka arī skolotāja sākusi spēcīgāk sulot. Tā viņa gulēja virs manis, iespiedusi manu seju savā kājstarpē.
Skolotāja saģērbās un aizgāja klusēdama. Tikai pie durvīm viņa pēc tradīcijas dāvāja man izcili izvirtušu skūpstu un saldkaisli nočukstēja:
Līdz nākamajai stundai…

Seksuālie tipāži: kinestētiķis, vizuālis un audiālis. Kurš esi tu un kā veidot saderību seksā?

partner

Vai jūs zināt, pie kura seksuālā tipa jūs piederat? Un jūsu otrā pusīte? Šīs zināšanas var noderēt, turklāt ne tikai gultā.

Es sen ievēroju, ka esmu kā ķerta uz pieskārieniem. Ir tik patīkami izbaudīt masāžu. Savukārt mans bijušais mīlēja ar ausīm – gultā viņa muti nevarēja aizvērt ne uz minūti. Cits pielūdzējs vienmēr lūdza, precīzāk, pieprasīja mīlēties gaismā – jo spilgtākā, jo labāk. Es mulsu – ne tik daudz dēļ sava ķermeņa, kuru jau 27 gados biju vairāk vai mazāk iemācījusies mīlēt, cik no tās visas izspēles. Nebiju pieradusi pie pilnīgas atklāšanās, manuprāt, tas nav seksuāli. Taču mans vīrietis tā neuzskatīja un izmisīgi centās mani pārliecināt. Viņam tas gandrīz izdevās, bet finālā mēs izšķīrāmies – gan ne dēļ seksa. Tomēr atmiņas par viņa gandrīz maniakālo kaisli mīlēties gaismā mani ilgi “neatlaida” – kamēr man rokās nepagadījās diezgan svaigs zinātniskais pētījums. Izrādās, visi cilvēki bez izņēmuma dalās trīs seksuālās uztveres tipos. Un atbilstoši atšķiras viņu uzvedība seksā. Šie tipi ir: kinestētiķi, vizuāļi un audiāļi. Pirmie pasauli vairāk uztver caur ķermenisko/pieskārienu daudzveidību; otrie – caur ārējo veidolu, bet trešie visvairāk fokusējas uz runu – ne tikai uz vārdu nozīmi, bet arī to toni un balss tembru.

KINESTĒTIĶIS

Atzīšos – es izvēlos partneri pēc rokām, pareizāk sakot, plaukstu formas. Smalki un vijīgi pirksti man nozīmē garantiju, ka vīrietis prot sievietei pieskarties. Šādas plaukstas ir gandrīz vai caurlaide uz manu guļamistabu. Es esmu absolūta kinestētiķe un mīlu, ja man pieskaras, aiztiek matus un glāsta kaklu. Turklāt pieskārienu kvalitātei ir milzu nozīme. Kaut gan agrāk man likās, ka nav nekā patīkamāka par vīriešu izteiktajiem komplimentiem. Līdz kamēr es satiku Omāru – afrikāņu izcelsmes parīzieti. Pirmajā mīlēšanās reizē viņš pilnīgi politnekorekti nolaizīja manu seju un iekoda mugurā tā, ka no rīta es pamodos ar domu: līdz viņam man vispār īsta seksa nav bijis! Ideāls kinestētiķa partneris ir teju vai izmeklētājs, kurš pamodina ķermeni: skūpsta tevi no kāju pirkstiem līdz ceļiem, pēc tam tālāk – gurni, kakls, pakausis – katra ķermeņa daļiņa kinestētiķim ir pilna jutīgu, neierastu erogēno zonu.

Kā atpazīt šo tipu? Vienkāršāk par vienkāršu: gultā kinestētiķis gandrīz vienmēr aizver acis, pilnībā “izkūstot” sajūtās. “Tikai ne gaismu!” savā pieredzē dalās trīsdesmitgadīgā Svetlana, kura strādā reklāmas biznesā. “Neliela sveces gaismiņa, mēness spīdums – tas ir man!” Viņa izslēdz gaismu ne dēļ aizspriedumiem par savu ķermeni – viņai, slaidai 177 cm garai blondīnei, tā nebūtu problēma. Būtība ir tajā, ka gaisma traucē viņai koncentrēties. Bet parasta veļa neiedvesmo viņu erotiskiem soļiem – viņai vajag maigas pidžamas no zīda! Kinestētiķiem patīk arī eksperimenti ar temperatūru. Reiz mans kaislīgais Parīzes nēģerēns gultā dzēra karstu tēju. Mēs nodarbojāmies ar orālo seksu – skūpsts izrādījās teju vai svilinošs!

AUDIĀLIS

Ar vīriešiem, kuri mīl ar ausīm, man kaut kā nesaskan – sarunas gultā (par ko gan seksa laikā vispār iespējams runāt!?) mani novērsa no galvenā. Bet, lūk, pašu audiāli uzbudina balss – tās skanējums, tembrs. Partnera vaidi, paša paātrinātā elpošana un tādas detaļas kā kakla ķēdītes iešķindēšanās vai rokassprādzes žvadzēšana, viegls pliķis uz viņu iedarbojas kā Viagra. Taču blakusskaņas, piemēram, ielas troksnis, var visu sabojāt. Manu bijušo ļoti kaitināja atkritumu savākšanas mašīna, kad tā ik pusnakti rosījās zem mūsu logiem. Šo rībošo mašīnu es uztvēru teju kā personisko ienaidnieku. Vēl viens pielūdzējs – audiālis uzbudinājās tikai tad, ja skanēja mūzika, turklāt viena un tā pati. Ja sāka skanēt Bobs Dilans, tātad – ir laiks. Ilgi es to nespēju izturēt. Piedodiet, man vairāk patīk Deivida Bovija daiļrade.

“Ar labu vārdu es varu mēģināt divus mēnešus,” reiz ieminējās audiālis Marks Tvens. Ikdienas sekss lielā pilsētā ir gandrīz vai mistiska izklaide ikvienam, taču jo īpaši audiālim. Daudziem no viņiem pietiek ar “vienkāršu parunāšanos”. Tālāk viņu “mīlas kauss” tiek piepildīts sociālajos tīklos, īsziņās un iepazīšanās portālos, atrodot tur apjomīgu virtuālo sarunu biedrus vīriešus, ar kuriem runā kā ar savējiem, taču reti ar viņiem guļ. Sieviete audiāle ir mazliet dīvaina – viņu iekairina skaisti uzrakstīti burtiņi, smalki izteiktas domas un ass virtuālā sarunu biedra prāts. “Liekas, ka būs lietus”, “šodien es pusdienās ēdu kotletes” viņu ātri vien sāks garlaikot. Kopumā būt audiāļa partnerim nav viegls uzdevums. Īpaši, ja pārvācas no interneta uz gultu.

Ja jūs esat audiālis un jūsu partneris nekad nav piekopis erotiskās sarunas, tad iesākumam ļoti rūpīgi palūdziet viņu izteikt (galvenais – neuzspiest: pamēģiniet sākumā visu pārvērst jokā), ko viņš dara ar jums seksa laikā – jo vairāk detaļu, jo labāk. Kāds mans paziņa Boriss, kuram ir 30 gadi un kuram pieder ateljē, divus gadus lenca vienu meiteni, līdz kādu reizi viņi sāka priekšspēles laikā sarunāties. “Es neesmu no tiem, kuri bez vajadzības runā seksa laikā. Un es vienmēr domāju, ka nav nekā sliktāka, kā teikt kaut ko no sērijas: “Noliecies ceļos, meitēn”, “tūlīt es tevi pārmācīšu” u.tml., kā porno filmās,” viņš stāstīja par to, kā reiz negaidīti “uzspieda uz pareizās pogas”, kas meiteni iekvēlinājis. “Mēs mīlējāmies mašīnā un es aprakstīju savas sajūtas, maigi iekožot viņas auss ļipiņā – kādas viņai skaistas roku locītavas, kāda skaista mugura un seksuālas lāpstiņas. Atbildē saņēmu tādu jutekliskumu, ko nevar vārdiem aprakstīt!” Viņu kāzas notiks šoziem. Kāzu dziesmu saraksts jau sagatavots.

VIZUĀLIS

Teikšu godīgi – es pievēršu uzmanību ārienei, un kā vēl! Vīrietis var būt interesants sarunu biedrs ar pašu neparastāko humora izjūtu pasaulē, bet, ja viņš nenodarbojas ar sportu, netrenē presīti vai nepievelkas, vienā vārdā sakot, atstāj novārtā savu ķermeni, – tad viņam uz mani ir maz izredžu. Pat ja viņš būs gatavs mani maigi glāstīt visu nakti, apmierināt manas kinestētiskās jutekliskuma vajadzības. Vēl es mīlu, ja mans vīrietis staigā pa mājām kails un es varu apbrīnot viņa augumu, dibenu un citas totēmiskās ķermeņa daļas. It kā jau skaitās, ka ar acīm vairāk mīl vīrieši. Bet man liekas, ka tas ir mīts. Sievietēm arī patīk skaisti vīrieši, vienkārši viņas vairāk kautrējas tajā atzīties.

Fetišisms ir vēl viena vizuāļu vājība. Piemēram, kāda mana paziņa atklāja, ka viņas vīrs simtprocentīgi nosaka kolekcijas “Agent Provocateur” tērpu, kas viņai mugurā. Vēl parasti šā tipa cilvēki garderobē drēbes saliek pa krāsu gammām un dekorē savu dzīvokli ar dizaina lietiņām. Un vispār viņiem patīk kārtībā – lietas, kas guļamistabā izmētātas, var traucēt sievietei vizuālei sasniegt orgasmu (zinu pēc sevis). Bet, lūk, skaists apgaismojums un liels spogulis, kur var sevi redzēt (vizuāļi ir ļoti narcistiski), iedarbojas pretēji – iekvēlina. Vizuāļi arī bieži maina pozas seksa laikā, jo viņus uzbudina dažādi rakursi un ķermeņa izliekumi.

Vizuāļu gaume ir brīnišķīga, taču bieži vien viņi cenšas uzspiest partnerim savu izpratni par skaisto. Nellija, kurai ir 31 gads, strādā par redaktori, ir meitene ar skaidriem un diezgan konservatīviem priekšstatiem par eleganci. Hugo Boss kolekcijas kostīmi, matu sakārtojums, dārglietu minimums un vienmēr sārta nagu laka uz nagiem. Kad viņa uzsāka attiecības ar vīrieti vizuāli, viņas nagu lakas kolekcija uzreiz kļuva plašāka, sāka pievienoties melnās un metāliskās nokrāsas. “Manikīrs ir lielisks, arī nagu forma, taču kāpēc vienmēr jābūt sarkanajai krāsai? Kur tu slēp trīslitru krāsas pudelīti?” viņa atstāstīja sava jaunā mīlnieka vārdus. Šķiet, ka viņas vīrietis ir latentais fetišists.

Nesen mani nošokēja vēl viens stāsts. Tas ir nevis vienkārši par seksu, bet, esmu pilnīgi pārliecināta, tas vēstī, kā pareizi veidot attiecības ar vizuāli. Tas notika ar manu 36 gadus veco draudzeni Jūliju, pārdošanas vadītāju. Viņa nevarēja atrast kopēju valodu ar savu priekšnieku – viņš, tā teikt, viņu nevarēja ciest, un tas nebija saistīts ar profesionalitāti. Kad viņa paaicināja priekšnieku uz sarunu, lai noskaidrotu nepatikas iemeslus, viņš pēkšņi izteica, ka pirmajā nodaļas sapulcē viņa neskatījās viņam acīs. Kā izrādījās, viņam kā vizuālim patīk, ja skatās acīs, un viņš prot cilvēkus “lasīt” tikai pēc acīm. Bet, ja skatiens ir nolaists, – kā gan viņš sapratīs, ka var pilnībā uzticēties šim cilvēkam? Pārnesiet šo ainu uz seksu! Iespējams, jums tā noderēs.

LABĀKĀS SEKSUĀLO TIPU KOMBINĀCIJAS UN IETEIKUMI

Seksuālā nesaderība drīzāk ir mīts, uzskata daudzi zinātnieki. Galvenais ir atrast pareizo pieeju viens otram.

Kinestētiķis + kinestētiķis

Nodzēsiet gaismu – jums tā nav svarīga! Vai arī izmantojiet acu apsēju. Spēlējieties ar temperatūru – mīlējieties siltā vannā vai vēsā baseinā. Izmantojiet ledu, vasku, medu, lakatus no maiga zīda un citas lietiņas, kas saasina taktilās izjūtas. Tantriskās prakses ar lēniem rituāliem – tās domātas jums.

Kinestētiķis + vizuālis

Izmantojiet skaistas seksa rotaļlietas, kuras turklāt var sniegt juteklisku baudījumu – apakšveļu ar īpašu tekstūru, maigas spalvas, īpašus krūšturus un metāliskos rotājumus ķermenim.

Kinestētiķis + audiālis

Elpojiet skaļi, vaidiem, bļaujiet – kinestētiķim labāk iemācīties sevi izpaust skaļi, ko viņš jūt, lai stimulētu audiāļa sajūtas. Bet pašu kinestētiķi iepriecinās masāža un maigi, nesteidzīgi pieskārieni.

Vizuālis + vizuālis

Spogulis pa visu sienu, izsmalcināti spēļu aksesuāri un skaista apakšveļa pa īstam satrauks vizuāli! Plus dažādu veidu erotiskās dejas – kaut vai striptīzs.

Vizuālis + audiālis

Izsakiet savas sajūtas, taču neaizmirstiet arī par vizuālām izpausmēm. Vizuāli uzbudina apstākļu maiņa – kāpēc laiku pa laikam neaizmukt no gultas?

Audiālis + audiālis

Meklējiet iedvesmu noslēpumainās vēlmēs un fantāzijās un pēc iespējas dalieties tajās ar partneri. Skaļi lasiet erotiskas grāmatas, skatieties pieaugušo filmas pilnā skaļumā, pamēģiniet lomu spēles.

 

AVOTS

Idejas, kur var izmantot sāli sadzīves vajadzībām

sals

To, ka ir svarīgi samazināt sāls patēriņu uzturā, uzsver bieži, tomēr pavisam no sāls izmantošanas virtuvē gan nevajadzētu atteikties. Turklāt sāli var lietot ne tikai kā tīrīšanas, bet pat kā skaistumkopšanas un ārstniecisko līdzekli.

Sāls izmantošana trauku un galda piederumu tīrīšanā

Lai jauno emaljēto katlu sagatavotu lietošanai, tajā uzvāra sālsūdeni (5 tējkarotes uz 1 l).
Emaljētus traukus tīra ar sālī samērcētu mīkstu lupatiņu.
Jaunā pannā pirms lietošanas uzkarsē taukus un notīra ar rupjo sāli vai uzkarsē sāli un pēc tam notīra ar eļļu.
Piedeguša katla dibenā biezā kārtā ieber sāli, pēc dažām stundām varēs viegli iztīrīt.
Zivju, sīpolu vai ķiploku smaku traukos var likvidēt ar karsta sālsūdens palīdzību.
Lai metāla galda piederumi neostu pēc sīpoliem, tos noslauka ar sālī samērcētu sūkli.

Sāls izmantošana citur virtuvē

Auduma maisiņus, kuros glabās žāvētus augļus vai putraimus, pirms tam 15-20 minūtes jāpavāra stiprā sālsūdenī, tad neiemetīsies kukaiņi.
Ūdenī, kurā vārīs olas, ieber sāli, tad olas, ja arī iesprāgs, tomēr neiztecēs.
Piens tik ātri nesaskābst, ja pievieno šķipsniņu sāls.
Dūņu smaku un piegaršu zivīm samazina, ja pēc iztīrīšanas zivis apmazgā ar aukstu sāls šķīdumu: 1 ēdamkarote uz 1 glāzi.
Jaunos kartupeļus var labi notīrīt, ja tos pēc mazgāšanas ieliek stingra auduma maisiņā, uzber kartupeļiem sauju vārāmā sāls un dažas minūtes pavalsta pa galdu.
Tauki uz pannas cepot nesprēgās, ja uz pannas būs uzbērta šķipsniņa sāls.
Sakaltis siera gabals atgūs svaigumu, ja to kādu laiku paturēs sālsūdenī samērcētā drānā.
Lai virtuves aizkarus labāk izmazgātu, tos uz nakti var iemērkt sālītā ūdenī.

Citi lietderīgi sāls izmantošanas veidi

Mīkstās mēbeles tīra ar suku, kurai divās kārtās aptīta sālsūdenī samērcēta un labi izgriezta marle.
Grīdas paklājs kļūst košāks, ja vakarā tam uzkaisa sāli, bet nākošajā dienā noslauka ar mitru lupatiņu.
Frotē dvieļus pēc mazgāšanas izskalo sālītā ūdenī, tad tie kļūs mīkstāki.
Ziemā veļu žāvējot laukā, tā nesasals, ja pēdējam skalojamam ūdenim pievienos sāli.
Dubulto logu rūtis ziemā neaizsvīdīs, ja starp tām novietos trauku ar sāli.
Termoforā ūdens ilgāk saglabās siltumu, ja tajā izšķīdina pustējkaroti sāls.
Krāsas smaka no telpām pēc remonta izgaisīs ātrāk, ja istabā vairākās vietās noliks lēzenus traukus ar sāli.
Sodrēju traipus apkaisa ar sāli un pēc laiciņa izberzē ar suku. Nedrīkst berzēt, ja tie mitri.
Svaigus sarkanvīna, kafijas traipus uz audumiem, paklājiem, mīkstajām mēbelēm apkaisa ar sāli, ierīvē un pēc laiciņa izmazgā.
Sveces deg labāk, ja uzkaisa sāli.

praktiski

Lietas, kurām tavā ceļa somā nav vietas

koferi

Katram ceļotājam ir sava pakošanās māksla un uzskati par to, ko jāņem līdzi dodoties atvaļinājumā. Taču pievērs uzmanību, ka ir lietas bez kurām tava koferis pavisam noteikti var iztikt.

Naudas josta

Ja domā, ka ar naudas jostu būs ērtāk, jo viss tavs budžets un dokumenti būs ar tevi, tad neesi kļūdījies. Taču skatoties no tumšās puses, zagļiem tavs redzamais, ap gurniem apliekamais maks būs kā konfekte, tāpēc iesakām dokumentus glabāt savā viesnīcas numura seifā vai zem gultas.

Vairāk nekā 3 pāru kurpes

Trīs pāru kurpes ir nepieciešamība. Jā! Vienas domātas ikdienai – ērtas ar kurām doties pastaigā pa pilsētu. Otras elegantākas, ar kurām iekarot viesnīcas disko zāles deju grīdu. Trešais apavu pāris būs atkarībā no tava izvēlētā tūrisma maršruta – vai nu sandales pludmalei, vai sporta apavi kalnu pārgājienam.

Matu žāvētājs/taisnotājs

Tu esi atvaļinājumā, dod atpūtas brīdi arī saviem matiem. Ceļojums ir piemērots laiks, lai atjaunotu matu stāvokli. Ja tiešām nevari iztikt, atceries, ka vairums viesnīcas savas vannas istabas aprīkojušas ar matu fēnu.

Juvelierizstrādājumi

Valkājot rotaslietas tādās vietās kā Roma vai Barselona, tu būsi spīdīgākais un uzkrītošākais no zagļu noskatītajiem upuriem. Vai tas nav pietiekams iemesls atbrīvot koferi no juvelierizstrādājumiem?

Dvielis

Viesnīca tevi apgādās ar dvieļiem, tās pat piedāvā dvieļus gājienam uz pludmali, tā kā izņem dvieli un atbrīvo vietu savā čemodānā.

 

Kāpēc ar gadiem laika ritējums kļūst ātrāks? Dižā patiesība esot #7!

pulkstenis

Daudzi sevi pieķer pie domas, ka agrāk diena vilkās neiedomājami ilgi, bet tagad laiks rit tā, it kā minūtes un stundas būtu saīsinājušās.

Taču pavaicājiet saviem bērniem pēc 10 vai 20 gadiem par viņu laika izjūtu un viņi jums pateiks to pašu. Kāpēc tā notiek?

Lūk, septiņi fakti par to, kāpēc laiks dažkārt tik tikko velkas, bet citkārt ātri aizlido

1. Mūsu laika izjūtu būtiski ietekmē psiholoģiski faktori, tostarp emocijas. Ja jūsu emocijas ir pacēluma stāvoklī, jūs pret vienu un to pašu notikumu attiecaties citādāk nekā tad, ja izjūtat noraidījumu.

2. Uzmanība un atmiņa arī spēcīgi ietekmē laika izjūtu. Piemēram, jauna pieredze, kas prasa lielāku prāta piepūli, šķiet, ilgst ilgāk nekā pazīstamas situācijas. Lūk, kāpēc ceļš uz jaunu vietu liekas garāks nekā atpakaļceļš!

3. Mēs vienmēr novērtējam gan esošo laiku, gan aizgājušo. Laika izjūta izkropļojas, ja rodas neatbilstība. Piemēram, kad esi saslimis ar gripu, laiks skrien lēnāk, jo slimība kropļo laika izjūtu, un šķiet, ka minūte ilgst kā stunda.

4. Arī vecums ietekmē pagātnes uztveri. Šeit nostrādā proporcionalitātes efekts. Gads – tā ir piektā daļa dzīves, kad jūs esat piecus gadus vecs, un šķiet, ka tas ir ilgs laiks. 50 gadu vecumā gads veido daudz mazāku proporciju (vienu piecdesmito daļu) un aizņem attiecīgu laika ilgumu.

5. Tomēr proporcionalitātes efekts vainojams tikai daļēji. Cilvēkam kļūstot vecākam un iegūstot pieredzi, arvien mazāk darbības veidu viņam ir jaunums, tāpēc šķiet, ka pagātnē laiks skrēja lēnāk.

6. Lielākās daļas cilvēku prātos nākotne ir plaša vieta, kur ir daudz laika un mēs ar to brīvi rīkojamies. Palūdziet aizņemtam cilvēkam dot jums šodien 10 minūtes laika, taču viņam tās neatradīsies. Taču – ja jūs pēc gada paprasīsiet uz stundiņu satikties, viņš ar prieku to darīs.

7. Un visbeidzot – zinātniskais skaidrojums. Zinātnieki ieinteresējās par laika ritējuma ātruma fenomenu. Jautājums ir aktuāls, jo tas interesē daudz cilvēku, kuriem šķiet, ka ar gadiem laika ritējums kļūst ātrāks.

Cilvēki pamana, ka jaunībā visi notikumi noris ilgi un laiks praktiski velkas, bet, kļūstot vecākiem, laiks sāk lidot. Zinātnieki to skaidro ar metabolisko procesu atšķirību dažāda vecuma cilvēku organismos.

Zinātnieki izpētīja, ka jaunībā metabolisms notiek ātri, un tas ietekmē laika izjūtu – laiks šķiet ļoti lēns. Savukārt ar vecumu metabolisms palēninās, tas kļūst lēnāks nekā laika ritējums. Pēc zinātnieku paustā, ārēji nekas nemainās – atšķiras tikai cilvēka fiziskais stāvoklis.

Pētnieki iesaka cilvēkiem neieciklēties uz to, ar kādu ātrumu rit laiks, jo realitātē nekas nemainās. Tāpēc ir vērts baudīt ikvienu dzīves mirkli.

 

AVOTS

10 fakti par vagīnu, ko tu nemaz nezināji.

kakls

Sievietes ķermenis ir kā skaists mākslas darbs, kad uz to skatās, un kā sarežģīta sistēma, kad to pēta dziļāk. Un šī sistēma sastāv no vairākām īpašām sistēmām, viena no tām – reproduktīvā. Piedāvājam 10 faktus, ko tu iespējams nezināji par vagīnu.

  1. Klitorā ir ap 8000 nervu galu. Loceklim to ir uz pusi mazāk.
  2. Vagīnas dziļums ir 7-10 cm, tā var izplesties 2x lielāka, kad ir uzbudinātā stāvoklī.
  3. Gan vagīnai, gan haizivij ir dabīgais lubrikants – skvalēns (jā, šādi sauc to sievietes miklumu).
  4. Kaunuma apmatojuma dzīvotspēja ir 3 nedēļas. Galvas matiem tā ir līdz pat 7 gadiem.
  5. Lielākais sievietes orgasmu skaits stundā vienai sievietei ir bijis 134. Lielākais vīrieša orgasmu skaits stundā – 16.
  6. Vagīnai ir pašattīrīšanās mehānisms.
  7. Vagīnas iekšējās sieniņas ir krokotas, tās dzimumakta laikā atveras kā lietussargs.
  8. Vagīna mudž no baktērijām. Dažas labās baktērijas ir atrastas arī jogurtā.
  9. Ginekologa spogulis vagīnas apskatei tika izmantots jau 1300. g. p.m.ē.
  10. Vārds “vagīna” tulkojumā no latīņu valodas nozīmē “zobena turētājs”.

Lūk, cik neparasts ir sievietes ķermenis.

 

AVOTS

No citplanētieša par skaistuli – kādā veidā? VIDEO

Patiesībā runa ir par tehniku, kādā nogriežot matus, tie iegūst apjomu. To ieviesuši Vācijas skaistumkopšanas un friziersalona M&M Friseure meistari. Matus nepieciešams sadalīt uz galvas 4 vienādās daļās, sasiet augstās astītēs un tad nogriezt vēlamajā garumā. Rezultāts ir apbrīnas vērts. Kā tas izskatās darbībā, skaties video.

23.09. gaviļnieces Vanda, Veneranda, Venija. Vārda skaidrojums.

puke-6

Vanda

Enerģijas un neatlaidības apvienojums. Ar šarmu iekaro daudzu simpātijas. Vandai ir ļoti sa­režģītas attiecības ar vīriešiem. Dažu labu nobaida viņas švītīgums un ekspansivitāte. Taču ideāli māk kontaktēties ar «gruntīgiem frantiem». Ar savu jutek­lību imponē bagātiem un izmanīgiem partneriem. Vandai iekāre ir pats saldākais pasaulē.

Veneranda

Konstruktīvi veido plānus. Neļau­jas ietekmēties. Savdabīga savā dzīves stilā, ir ar diezgan konservatīviem uzskatiem un pati grēko vis­vairāk aiz vājuma. Diplomātija un divkosība itin labi sadzīvo Venerandas raksturā.

Venija

Viņas smalkos trikus var atšifrēt tikpat liels faķīrs kā viņa. «Kaut Venijai būtu vairāk draiskuma!» nopūšas reālists un dodas tālāk.

 

Sveicam daiļavas!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

Sekss, kas vienmēr beidzas ar orgasmu

meita

Būsim godīgas: lai sieviete sasniegtu orgasmu, krietni jāpapūlas. Toties vīriešiem orgasms parasti rodas kā no zila gaisa – gandrīz bez jebkādas piepūles. Tāpēc jau arī nekad nav dzirdēts, ka vīrieši sēdētu bārā un apspriestu, cik grūti to sasniegt. Vienīgā lieta, par ko viņi tiešām uztraucas, ka orgasms var pienākt pārāk ātri…

Tas, ka mums, sievietēm, jācīnās par orgasmu, esot dabiski, tā redz’ esot radīts cilvēks. “Pretēji vīrieša fizioloģijai, sievietes orgasms reprodukcijai nav nepieciešams. Sieviete orgasmu var neizjust vispār un tomēr turpināt dzimtu,” saka Elizabete Loida, bioloģijas profesore un grāmatas The Case of the Female Orgasm (Harvard University Press, 2005) autore.

Citiem vārdiem sakot, māte daba atstājusi mūs, sievietes, novārtā un tāpēc par savu labsajūtu jārūpējas vien pašām. Par laimi, tas nav neiespējami. Vienīgais, kas tev jādara, jāliek lietā izdoma un pašas rokas.

Tēlošana noved pie jaunas tēlošanas, nevis orgasma

Gandrīz droši iespējams apgalvot, ka tikai reta sieviete kaut reizi mūžā nav tēlojusi orgasmu. Iemesli, kāpēc tas tiek darīts, visbiežāk šķiet gluži pamatoti. Taču neatkarīgi no tā, vai tēlots tāpēc, lai saudzētu vīrieša pašapziņu, sniegtu iespaidīgu erotisko priekšnesumu, izvairītos no sāpēm pārāk ieilgušā mīlas aktā, vai lai slēptu to, ka sieviete patiesībā nezina, kas un kā jādara, izlikšanās ir izlikšanās. “Vīrietis patiesu baudu no seksa gūs tikai tad, ja sekss patiks arī tev,” saka ginekoloģe Kristiāna Nortrupa, grāmatas Women’s Bodies, Women’s Wisdom (Bantam, 1998) autore. “Mirklī, kad vīrietis ir dziļi tevī, viņš sajutīs, vai tu tēlo orgasmu, vai nē.” Cita lieta, vai vīrietis tev parādīs, ka viņš zina… Diemžēl jo biežāk tu tēlo, jo grūtāk vīrietim tevi pieķert melos un ar laiku viņš pat noticēs, ka tava bauda ir patiesa. Tādējādi pati esi radījusi apburto loku: jo ilgāk tu izliecies, jo vieglāk ir to izdarīt vēlreiz. Drīz vien tu guļamistabā jutīsies kā svešiniece, kurai jānes smags noslēpums.

Kā pārtraukt tēlošanu

Ir divi veidi, kā to izdarīt. Tu vari viņam neko neteikt, bet parādīt. Citiem vārdiem sakot, vienkārši pārtrauc tēlot un parādi savam partnerim, tieši ko tu vēlies, lai viņš dara. Kā paskaidrot tavas uzvedības pēkšņās pārmaiņas? Vienkārši pasaki, ka vēlies pamēģināt ko jaunu. Vari būt droša – tas iedarbojas vienmēr.

Otrs veids ir godīgi atzīties tēlošanā. Ja jūsu attiecības nav sevišķi ilgas, tu vari, piemēram, pateikt, ka esi tēlojusi tāpēc, ka biji uztraukusies. “Tikai nekādā gadījumā atzīšanos neuzsāc guļamistabā,” saka Nortrupa – citādi viņš to uztvers kā kritiku. Kad tu beidzot izstāstīsi šo noslēpumu, atgādini viņam, cik nozīmīgi ir tas, ka esi godīga, un cik grūti tev bija atzīties. Pasaki viņam: “Es būtu varējusi turpināt tēlot, bet es uzskatu, ka tev tas ir jāzina.” Jebkurā gadījumā viņa lepnums tiks nopietni iedragāts, tāpēc tev vajadzētu vīrietim paskaidrot, ka kopā ar viņu juties lieliski un kļūdaini iedomājies, ka labākais veids, kā viņam to parādīt, ir notēlot orgasmu. Tad pavaicā, vai viņš vēlētos visu sākt no jauna. Un tad – īstais laiks treniņam!

Kā masturbēt

Ja tēlo kopā ar savu partneri, cerams, ka vismaz vienatnē gūsti patiesu baudu. Ļoti labi, ja zini, kā vari sevi apmierināt. Taču ja nekad neesi to darījusi un nemaz nezini, kas īsti darāms, lasi un seko mūsu ieteikumiem. Tev nepieciešams: 1. lubrikants; 2. vientulība; noslēgta telpa; 3. seksīgs noskaņojums; 4. laiks. Ar lubrikantu, kas uzziests uz pirkstu galiem, (lieto lubrikantu uz silikona bāzes, citādi vannas ūdenī tas noskalosies) sāc maigi glāstīt savu klitoru un vagīnu. Vari arī paeksperimentēt ar dušas strūklu, bet nekādā gadījumā nepieļauj ūdens ieplūšanu makstī.

Neuztraucies, ja pirmajā reizē nesasniedz orgasmu. Galvenais – izproti, kas tev patīk un kādas kustības un glāsti tev sagādā labsajūtu. Ja kļūst garlaicīgi, pārtrauc šo nodarbi un turpini atkal nākamajā dienā, un vēl arī aiznākamajā un aiz aiznākamajā. Ja radīsi sev šādu pieradumu, galu galā orgasmu patiešām sasniegsi. “Šādi vingrinoties, tiek kairināti nervu receptori. Pēc orgasma sasniegšanas tavas smadzenes nākamreiz uztvers šo signālu un sapratīs, ka tām jāveicina orgasms,” saka Kerola Kvīna, grāmatas Exhibitionism For The Shy (Down There Press, 1995) autore.

Kā masturbēt kopā ar mīļoto?

Viens no izplatītākajiem mītiem par kulmināciju ir tāds, ka dzimumakta laikā gūtais orgasms esot pilnīgi savādāks nekā klitorālais orgasms, ko sieviete sev sniedz pati. Taču tā nav patiesība. Masturbācijas tehnika, ko mēs atklājam vienatnē, tikpat labi darbojas arī dzimumakta laikā. Tātad, ja vienatnē tu orgasmu vislabāk sasniedz, stimulējot klitoru, tad arī kopā ar savu partneri vari darīt to pašu. Nākamreiz, uzsākot mīlēšanos, parādi vīrietim, ka tev sagādā baudu klitora stimulācija.

Nesaspringsti, domājot par orgasmu

Pat tad, ja orgasmu nevari sasniegt ilgāku laiku, galvenais nesaspringsti. Tā tikai attālināsi to vēl vairāk. Tā vietā koncentrējies uz šī brīža izjūtām – savām muskuļu kustībām, izmaiņām elpošanā, nevis uz to, ka tev tūlīt pat jāsasniedz kulminācija. “Ar saspringtu domāšanu un pārspīlētu orgasma gaidīšanu tu to drīzāk aizbaidīsi,” saka Notrupa.

Trenē maksts muskuļus

Vingrojumi maksts muskuļu stiprināšanai ir viens no labākajiem veidiem, kā “trenēties” orgasmam. Sasprindzini un atkal atslābini iegurņa un dibena muskuļus vismaz 10 reizes dienā. Vari šos muskuļus trenēt arī urinējot – uz mirkli čurāšanu pārtraucot un tad atkal atsākot. Šos vingrinājumus var izpildīt, ar maksts muskuļiem aptverot, piemēram, vibratoru vai partnera locekli. Starp citu, šāda ritmiska pulsācija arī tavu partneri pacels septītajās debesīs.

Vingro

Vai zināji, ka vingrošana ir gluži kā priekšspēle? Daudzas sievietes atklājušas – tad, kad viņas ir labā fiziskajā formā, arī orgasms ir spēcīgāks un vieglāk sasniedzams. Vēl jo spēcīgāks orgasms būs tad, ja sekss notiks uzreiz pēc treniņa. Fizisko aktivitāšu rezultātā paātrinās asinsrite un sirdsdarbība, kas savukārt pastiprina seksuālo jutīgumu.

Atrodoties augšpusē

Ja dzimumakta laikā tu atrodies augšpusē, apsēdies uz vīrieša tā, lai klitors atrodas starp tavu un partnera iegurņa kaulu, jo šādi to var ļoti ērti stimulēt. Pareizais leņķis atkarīgs no jūsu ķermeņu saderības. Ja puisis nedaudz izliec muguru, tad viņa gurni pacelsies uz augšu un jūs varēsiet berzēties viens pret otru virzienā uz augšu un apakšu vai arī kustoties iekšā un ārā.

Atrodoties apakšā

Savukārt, ja tu atrodies apakšā un guli zem partnera, mēģini izliekt muguru tā, lai viņa loceklis kairina klitoru un sniedz tev lielāku baudu. Starp citu, tavu gurnu meklējošās kustības arī tavam partnerim sagādās papildus baudu. Viņš noteikti būs sajūsmā par tavu aktivitāti.

Sniedz sev palīdzīgu roku

Vairums seksa pozu atstāj klitoru pieejamu glāstiem. Ja tu parasti masturbē un sasniedz orgasmu, stimulējot klitoru, pozas, kas ļauj pieskarties klitoram, ir tev ļoti piemērotas. Stimulē klitoru pati vai paņem partnera roku un parādi viņam, kas īsti darāms. Gluži tāpat kā masturbējot, arī dzimumakta laikā pilīte lubrikanta tevi pasargās no nepatīkamām sajūtām un klitora pārliekas jutības. Bet, ja atrodies ar seju uz leju, atrodi ko citu, ar ko stimulēt klitoru – spilvenu, viņa augšstilbu, vai viņa dzimumlocekļa pamatni.

Aksesuāri

Aizmirsti, seksa rotaļlietu izmantošana nav tava vīrieša krāpšana. Jo īpaši gadījumos, ja šis ir vienīgais veids, kā tu vari sasniegt orgasmu. Būtu neprāts to neizmantot. Liekot lietā vibratoru, tu vairāk varēsi koncentrēties uz savām sajūtām, nevis uz pašu procesu, kā tas ir dzimumakta laikā. Tikai nepaliec pārāk atkarīga no šīm mantiņām. Ja vibrators ir lielāks nekā tava vīrieša dzimumloceklis, izmanto mazāku stimulatoru un iemācies likt lietā savas rokas.

Ja tevi apmierina viena poza, nemaini to

Bieži vien sievietes orgasmu spēj sasniegt tikai vienā noteiktā pozā vai ar viena noteikta paņēmiena palīdzību. Ja raizējies, vai tas ir normāli, un vai nav nepieciešama pozu daudzveidība, speciālisti mierina: “Atrast vienu vienīgu veidu vai pozu, kā sasniegt orgasmu, ir daudz labāk nekā orgasmu nesasniegt vispār,” skaidro Kvīna. “Ir mokoši un nepareizi sevi šaustīt ar domu, ka tev orgasms obligāti jāsasniedz arī citās pozās.” Jo vairāk tu uztrauksies, jo vairāk attālināsi orgasmu.

Izvairies no rutīnas

Ja uzskati, ka ir tikai viens veids, kādā tu vari sasniegt orgasmu, tad, protams, vienmēr izvēlies tikai šo ceļu un sasniedz orgasmu. Taču tu gluži labi zini – ja nedēļu no vietas baudi vienu un to pašu ēdienu, drīz vien tu tam vairs negribi skatīties pat virsū. Gluži tāpat var notikt arī ar seksu. Tāpēc eksperimentē. Seksa laikā izmēģini dažādas pozas un variācijas, taču beigt vari tai vienīgajā, kurā gūsti orgasmu. “Stimulācijai, kas tevi aizved pie orgasma, pievieno citus glāstus, savādākas kustības,” saka Kvīna. “Ja orgasmu sasniedz, vienīgi stimulējot klitoru, bet vēlies uzzināt, kāds ir vaginālais orgasms, klitora glāstus apvieno ar dzimumaktu. Mirklī, kad jūti – sākas orgasms, liec klitoru mierā un ļaujies jaunajām izjūtām.”

Tavs orgasms nav iecirsts akmenī

Tas, ka reiz esi sasniegusi orgasmu, nenozīmē, ka bez piepūles to gūsi arī nākamreiz. Vairumam sieviešu nemitīgi jārūpējas par to, lai viņas seksa laikā gūtu baudu. Jo labāk mēs pārzināsim savu ķermeni, jo labāk zināsim savu partneri, jo labāk mēs patiksim pašas sev, jo vairāk mēs ticēsim, ka esam tiesīgas gūt seksuālu baudījumam. Jo pārliecinātāka tu būsi gultā, jo vairāk panākumu gūsi seksā un spēsi sagādāt lielāku baudu gan sev, gan savam partnerim. Galvenais – esi pacietīga. Regulāri izzini savu ķermeni un nebaidies masturbēt. Nosolies pati sev, ka vairs nekad dzīvē netēlosi orgasmu un drīz vien manīsi, ka tev tēlošana nemaz vairs nav nepieciešama – sasniegsi to pa īstam.

 

AVOTS

Laika ziņas nedēļas nogalei 23.-25.septembrim

rudu
Labas ziņas – iepriekš prognozētais ciklons, kas draudēja Latvijai atnest rudenīgus laikapstākļus, brīvdienās atkāpsies. Tā ietekme būs jūtama piektdien un sestdien, bet svētdien to nomainīs neliels anticiklons, kas Baltijas reģionā uzturēsies 4-5 dienas.
 
Piektdien un sestdien Latvijas lielākajā daļā saglabāsies mākoņains laiks. Vietām šajās dienās iespējami nelieli īslaicīgi nokrišņi, kas galvenokārt gaidāmi Rīgas tuvumā un arī dažos austrumu novados. Svētdien nokrišņi nav gaidāmi. Visas šīs dienas saglabāsies ziemeļu vējš, kas piektdien un sestdien vietām brāzmās (piekrastē) sasniegs 10m/s, bet pēc tam vējš pierims. Svētdien gaidāms gandrīz bezvējš.
 
Līdz ar ziemeļu vēju brīvdienās saglabāsies visai vēss laiks. Piektdien, sestdien dienā gaiss iesils ne vairāk par +15…+16 grādiem, naktīs +3…+8, piekrastēs līdz +10 grādiem. Naktī uz svētdienu gaiss atdzisīs vēl par kādu grādu, un vietām iespējamas salnas. Svētdienas dienā gaiss var iesilt līdz +17 grādiem.

Maģiskās zīmes 22. septembrim

elfs
Zīmes šai dienai rāda – diena būs auglīga un sekmīga. Viss joprojām jārisina ar diplomātiju, sapratni un toleranci. Neieciklējies uz sīkumiem, bet esi piesardzīgs pret nelabvēļu plāniem. Šodien pievērs uzmanību šādām zīmēm.
 
  • Daudz zirnekļu tīklu zālē – būs garš rudens un vēla ziema.
  • Viesi, kas nāk šajā dienā ciemos, nes mājā laimi un labklājību.
  • Viesi, kas šajā dienā ir ciemos, var kaut ko palūgt. Tad nevajag atteikt, lai laime atgrieztos mājās.
  • Tiek uzskatīts, ka pieminot mirušos šajā dienā, viņiem citā saulē kļūst vieglāk.
  • Ja šajā dienā esam dabā, tad spēks un enerģija palielinās uz ilgāku laiku.
  • Ceļojumi, kas sākas šajā dienā, ienes daudzas pozitīvas emocijas. Neatkarīgi no tā, vai esam devušies tuvos vai tālos izbraucienos.
  • Tie, kas šajā dienā piedzimst, nodzīvo mierīgu un laimīgu mūžu.
  • Būt par nodevēju šodien ir sevišķi smags grēks.
  • Neatstājiet šajā dienā maku uz galda, citādi gaidāma zādzība.
  • Dāvanas, kas tiek saņemtas 22. septembrī, sniedz prieku un iespēju iegūt pārticību. 
 

Startējis Rīgas stila pavēlnieks

16. septembrī ​tika atklāta raidījuma Rīgas stila pavēlnieks 5. sezon​a​ , kurā sacentās ​ Nastya Nastya​ ​ un ​ Rojs Rodžers Linkevičs​. Ar divu punktu skaitu ​ Rojs​ ir vadībā. Atklāšanas raidījuma tēma un stilistu uzdevums bija: 100 eiro kategorijā – “Rīgas stila pavēlnieks apmeklētājs”; 250 eiro kategorijā “Aminatas ielu stils” un 500 eiro kategorija “Aminatas skatuves tēls”. Tērpu komplekti tika izveidoti modes un izklaides centrā Rīga Plaza.​

100 eiro kategorijā stiliste Anastasija Paškēviča izvēlējusies aktuālo austrumu stilu, kas izpaužas velkot bikses zem kleitas. Kleita ir 60.gdu siluetā ar ziedu motīviem, svarīgi, ka tērpā nav jūtama atklāta seksualitāte. Stilise skiadro, ka ar šādu tērpu, tā nēsātāja nepazudīs pūlī, bet gan izcelsies ar orģinalitāti. Savukārt stilists Rojs Rodžers tēlu veidojis bezrūpīgu – vīrišķīga tēla augšdaļu, kas neizceļ sievietes figūru. Taču zābaki ir pretstats, tie ir pieguļoši un sievišķīgi. Arī Aminata atzinās, ka tieši ar šiem zābakiem pavisam nesen papildinājusi savu garderobi. Tēls veidots ar domu, lai sieviete jūtas ērti un brīvi. Stils iedvesmots no trendu karalienes – Kylie Jenner.

250 eiro kategorija – Aminatas ielu stils. Stiliste Anastasija Iedvesmu šim tērpam ir smēlusies no Ņujorkas ielu stila. Tērpā izmantotais krekls, ko var vilkt dažādos veidos, šobrīd ir ļoti aktuāli un mūsdienīgi. Šajā stilā krekls ir uzvilkts otrādāk. Stiliste skaidro, ka spilgtākais akcents tērpā ir aktuālā soma. Savukārt stilists Rojs Aminatas tērpu veidojis no tā, kā viņa varētu izskatīties brīvdienās. Šis ir kā pidžammas stils, kurā atspoguļojas apzināta vienaldzība un bezrūpība. Šāds stils iemieso pārliecību, ka valkātājs izskatās stilīgi un lieliski.

500 eiro kategorijā stiliste Anastasija Aminatas skatuves stilu veidojusi kā Bārbijai, Merlinai Monro. Šis tērps ir vizuāli draudzīgs, tas ir pretstats Aminats skatuves stilam, tāpēc, ka Aminata savā skatuves stilā izmanto tumšas krāsas. Stiliste tērpā vēlējusies atspoguļot gaišu un jauku tēlu. Savukārt stilists Rojs skatuves tēlu Aminatai veidojis roka stilā. Kā akcentu stilists ir izmantojis ķermeņa rotu, masīvus zābakus, ar svarovski detaļām. Piemeklētais vīriešu krekls ar novelkājuma efektu, lieliski iederas roka stilā. 

Dalībniekus vērtēja eksperti: stiliste Anita Altmane​, modes dizainers ​ Gints Bude​ un dziedātāja ​ Aminata.​

Ko darīt vai nedarīt pirmajā randiņā

randins

Pirmais randiņš ir īpašs – tajā ļoti ātri tiek izlemts – turpināt vai neturpināt komunikāciju ar pretim esošo cilvēku, un kādā līmenī. Protams, uz randiņu neiet, lai neturpinātu komunikāciju un vairs nekad netiktos. Ko ieteicams darīt iespējami pozitīvam rezultātam?
 
  • Uzvedies dabiski, esi pati.
  • Ģērbies ērti un pievilcīgi.
  • Telefonu lieto tikai tad, ja tas ir ārkārtīgi svarīgi. Un svarīgi neskaitās pārbaudīt facebook, atbildēt uz neskaitāmām īsziņām vai sazvanīties ar draudzeni, lai apspriestu dienas piedzīvojumus.
  • Esi līdzsvarā starp pārgudro un muļķi, proti, esi inteliģenta, bet nepārspīlē.
  • Nemāci partneri, īpaši, runājot par viņa dzīves uzskatiem un ģērbšanās stilu.
  • Atceries par taisnu stāju. Arī sēžot. Kupris ir neglīts jebkādā stāvoklī.
  • Sarunas laikā skatieties viens uz otru. Telpas, apkārtējo pētīšana ir nepieklājīga.
  • Pirmais iespaids ir svarīgs, tomēr atceries – ja turpināsiet tikties, tava patiesā daba tiks ātri vien atklāta.
  • Vīrieša pieklājības kodeksā teikts, ka jāapmaksā pirmā randiņa pusdienas, sievietes pieklājības kodeksā rakstīts: neesi naudas slaucēja, izvēlies ēdienus un dzērienus saprātīgās cenās.
  • Alkohols ir nevēlams, vai, ja galīgi neizbēgams, tad saprāta robežās.
  • Uzmanies no vīriešiem, kas mēģina piedzirdīt. Viņa plānā ir vienas nakts sakars. Un tikai.
  • Plānojiet randiņu. Ja plāno kopā doties peldēties, informē par peldlietu nepieciešamību, ja iesiet pārgājienā, brīdini par piemērotu apģērbu.
 
Avots: lady.ru

2000. gada modes tendenču uznāciens šoruden

kedas

Mēdz teikt, ka viss jaunais ir labi aizmirsts vecais. Šajā sezonā rudens modē atgriežas 2000. gada modes aktualitātes.
 
  • Mini kleitas ar garumu 10cm virs ceļiem.
  • Džemperi ar augsto apkakli.
  • Tulpjveida svārki – tie ir plisēti svārki, kas izskatās kā kājām gaisā apgriezta tulpe.
  • Viscauri džinss – gan topi, gan bikses, svārki.
  • Kuloni ar vārdu.
  • Crop-tops joprojām aktuāli.
  • Kurpes uz vidēja papēža (5 cm), brūnas vai melnas laiviņas.
  • Plēstie džinsi.
  • Ceļojumu kofera stila soma uz riteņiem.
  • Cepures ar platām malām, kovbojcepures.
  • Krosenes, botes.
  • Krāsainas, puķainas rokassomas. 
 
Avots: cosmo.ru

5 lietas, kas jāpaveic pirms meklēt īsto un vienīgo

dama-2

Mēs visi vēlamies mīlēt un būt mīlēti, taču dažkārt zināmus savas dzīves posmus pavadām vientulībā. Tā nav neizārstējama slimība vai spriedums – viss atkarīgs no mūsu iekšējā stāvokļa.

Vairākums psihologu vienā balsī apgalvo, ka veselīgas un laimīgas attiecības savā dzīvē var piesaistīt, kļūstot par cilvēku, kas tādām attiecībām ir gatavs.

Lūk, piecas lietas, kas jāpaveic pirms sākt meklēt savu otro pusīti. Tad arī atnāks mīlestība!

1. Jāpiedod
Visiem dzīvē ir bijušas savas drāmas, un līdz zināmam dzīves brīdim aiz muguras palikušas nelaimīgas mīlestības, salauztas sirds un noraidījuma pieredze.

Piedodiet saviem bijušajiem mīļotajiem, jo viņi kā akmeņi nospiež jūsu sirdi un neļauj jums pacelties spārnos. Nav iespējams sākt jaunas attiecības ar citu cilvēku un būvēt tās saprātīgi, ja jūsu sirdī viss sāk vārīties jau tikai no tā, ka tiek pieminēts bijušā partnera vārds.

2. Jāiemīl sevi
Ļoti bieži mēs attiecībās meklējam glābiņu paši no savām problēmām. Pašapliecināmies, lai mazinātu nepārliecinātību par sevi, apprecamies, lai nepaliktu vientuļi, ceram, ka mūsu partneris izmainīs visu un mūs pašus piedevām.

Taču – lai satiktu Pigmalionu, pašai jābūt Galatejai. Attiecības, kurās mēs gaidām, lai glābtu mūs, pēc savas dabas ir egoistiskas un neveselīgas.

3. Jānomierinās
Šis punkts bieži attiecas uz jaunām sievietēm. Viņas it kā tur rokās transparentu ar saukli “Es gribu apprecēties iespējami ātrāk”. Atcerieties – sapņi piepildās, ka mēs tos palaižam vaļā, bet tad, kad par katru cenu, sažņaugtām dūrēm, mēģinām panākt sapņu īstenošanos, tie mirst.

4. Jāiemācās rūpēties
Lai iepazītu mīlestību, ir jāapgūst došanas māksla. Nevajag klusībā gaidīt un domāt – es tev tagad dodu, bet pēc tam dosi man tu. Dabas likumi darbojas nepielūdzami – jo vairāk mēs mīlam apkārtējos un rūpējamies par viņiem, jo vairāk mīlestības saņemam pretī.

5. Iekšēji jānobriest
Iekšējais briedums ir interesantākais un svarīgākais punkts. Lieta tāda, ka cilvēkiem, kas nav nobrieduši, ir salauzti visi dzīves kompasi – viņi neprot patstāvīgi pieņemt lēmumus un veikt apzinātu izvēli. Tikai nosakot dzīvē prioritātes un pārvērtējot vērtības, var sākt runāt par nopietnu attiecību veidošanu.

 

AVOTS

Pieci ieteikumi, kā cīnīties pret krākšanu

spilvis

Gan mājās, gan ceļojumos cilvēkiem var nākties sastapties ar krākšanu, ko daudzi no tiem, kas paši miegā nekrāc, uzskata par vienu no kaitinošākajām skaņām pasaulē. Ja ir nācies sastapties ar krākšanu, kas pilnībā laupa kvalitatīvu naktsmieru, steidzami nepieciešami padomi, kā tikt ar to galā. Izrādās, ka krākšana ietekmē ne tikai miegu, bet apdraud gan krācēja veselību, gan arī partnerattiecību ilgumu un kvalitāti. Kā var mēģināt tikt galā ar krākšanu?

1. Pievērst uzmanību liekajam svaram. Bieži krākšanu izraisa tieši liekais svars, tāpēc gan sporta nodarbības, gan arī veselīga pārtika var novērst krākšanu. Jāierobežo arī alkohola patēriņš pirms gulētiešanas, jo tas var izraisīt krākšanu.

2. Negulēt uz muguras. Tā kā lielākā daļa krācēju uzsāk kaitinošo troksni tikai tad, kad guļ uz muguras, iespējams izmantot dažus trikus, kā to novērst. Pastāv iespēja iešūt pidžama tenisa bumbiņas, kuru radītās neērtības liks gulētājam miegā mainīt pozīciju un negulēt uz muguras. Arī tad, ja guļot ķermeņa augšdaļa novietota augstāk par apakšdaļu, samazinās iespēja, ka krācējs gulēs uz muguras.

3. Miega kvalitāte. Viens no populārākajiem padomiem, ko miega eksperti sniedz ne tikai krācējiem, ir ieteikums rūpēties par miega laba un veselīga kvalitāti. Gulēt jādodas katru vakaru vienā laikā un pirms gulētiešanas noteikti kārtīgi jāizvēdina istaba. Tāpat jāmēģina pirms miega nedomāt par darba problēmām.

4. Modināšana bez stresa. Ja partneris vai partnere tomēr turpina krākt, tad pamodināšanai noteikti jābūt mierīgai un bez stresa, jo skaļas un neapmierinātas prasības pārtraukt krākšanu vaininiekā var izraisīt neapzinās negatīvas emocijas, kas zemapziņā krākšanu pat pastiprinās.

5. Biežāk jādzied. Regulāra dziedāšana var samazināt krākšanu, jo dziedot tiek stiprināta elpceļu muskulatūra.

 

AVOTS

Cepts ābols ar jēra malto gaļu

jers
Cepts ābols ar jēra malto gaļu. Publicitātes foto.

Šo gaļu lielākoties izmanto svētku maltītei, nevis ikdienas ēdienreizēm. Jēra gaļa ir samērā dārga un nav nopērkama jebkurā veikalā, taču gardi pagatavota noteikti ir kulinārs baudījums. Lai jērs būtu mīksts un sulīgs, tas jāgatavo ilgi.

Lielākā daļa jēru patērē ekoloģisku barību, ēd zāli ganībās, tāpēc gaļa ir augstvērtīgāka nekā mājlopiem, kas netiek ganībās. – Jēra gaļa ir lielisks olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu avots, – skaidro uztura speciāliste Eva Kataja. – Tā satur B3 un B12 vitamīnu, kā arī selēnu, cinku, dzelzi un fosforu. Tauku saturs ir nedaudz augstāks kā liellopam un cūkai, taču jēra gaļā ir vairāk konjugētās linolskābes (labā omega-6 taukskābe), kas labvēlīgi ietekmē gan cilvēka imūnsistēmu, gan vielmaiņas procesus. 100 g ceptas jēra kājas ir aptuveni 25 g olbaltumvielu un 16 g tauku.

Speciāliste stāsta, ka jēra un aitas gaļas uzturvērtība būtiski neatšķiras, citāda ir garša un tekstūra. Jēra gaļas uzturvērtību arī neietekmē tās pagatavošanas veids, tāpēc šajā ziņā nav būtiskas nozīmes, vai jērs tiek cepts vai vārīts. Galvenais, lai gaļa netiktu pārcepta, nepiedegtu.

Sastāvdaļas (4 personām) – 500 g maltas jēra ciskas, 4 saldas šķirnes āboli, 1 sīpols, 1 burkāns, 1 puravs, 50 g sviesta, 50 ml eļļas, sāls, melnie pipari, malts kanēlis, samaltas krustnagliņas, cukurs.

Mērcei – 150 ml grieķu jogurta, 1 citrona sula, buntīte (10 g) piparmētru.

Puravu, burkānu un sīpolu sagriež un mazliet pasautē sviestā. Pievieno jēra malto gaļu, apcep, pēc tam uzlej tik daudz ūdens, lai gaļa būtu nosegta. Turpina sautēt, līdz ūdens iztvaikojis. Tad gaļu vēlreiz samaļ, lai tā kļūtu gaisīga.

Ābolus pārgriež uz pusēm, izņem serdi, uzbārsta maltu kanēli, samaltas krustnagliņas, cukuru un cep cepeškrāsnī 30 minūtes +180 °C. Kad āboli gatavi, tajos pilda pagatavoto malto gaļu un pārlej jogurta un piparmētru mērci.

praktiski

Kā attīstīt juteklību un sagatavoties tantriskajam seksam

joga

Ja intīmajā dzīvē vēlies izbaudīt jaunas sajūtas, vari pievērsties tantriskajam seksam. Intīmā tuvība tajā netiek uztverta kā banāls seksuālais apmierinājums. Šeit sekss ir labākā metode, kā iepazīt savu partneri un pilnībā saplūst ar viņu garīgi. Galvenā tuvības iezīme – tās laikā cilvēks pilnveidojas un katra poza drīzāk līdzinās jogas pozai, nevis Kama Sutrai. Pilnīgi izslēgtas asas, straujas kustības. Šajā procesā orgasms nav galīgais rezultāts, jo galvenais mērķis ir uzlabot pāra garīgo un fizisko mijiedarbību.

Juteklība – veiksmes ķīla

Lai palielinātu jutekliskumu un padarīt asākas seksuālās sajūtas, pirms tam jāveic virkne vingrinājumu:

1. Pirmā vingrinājuma mērķis ir attīstīt ožu. Lai to izdarītu, sagatavo dažus priekšmetus ar izteiktu aromātu. Viss, ko vien atļauj iztēle – ingvers, apelsīna miziņa, vaniļa, krustnagliņas un tā tālāk. Tad kopā ar partneri iepazīsti katru smaržu. Spēlējiet „uzmini nu” ar aizsietām acīm. Tad, lai sarežģītu uzdevumu, piedāvā uzminēt smaržu buķeti – kopā divus vai trīs objektus. Šī spēle palīdz koncentrēties tikai uz smaržas sajūtām.

2. Šis vingrinājums palīdz trenēt tausti. Sagatavojiet dažādu faktūru audumu gabaliņus – zīds, samts, džinsi, āda, kokvilna, kažokāda. Tad iegaumē katra pieskārienu. Tad atkārto spēli mazliet erotiskā veidā – aizsien partnerim acis un pieskaries ar audumu gabaliņiem dažādām ķermeņa daļām. Pēc tam mainiet lomas.

3. Šis vingrinājums ir visgrūtākais, īpaši tiem, kam nav muzikālās izglītības. Bet efekts no tā ir milzīgs. Ieslēdziet vieglu mūziku un kopā ar partneri mēģiniet saklausīt tikai viena instrumenta partiju. Tā jūs varat pārbaudīt savas dzirdes robežas un uzzināt ko jaunu par partneri.

4. Vispirms kārtīgi izskalo muti ar tīru ūdeni. Tad glāzei ūdens pievieno šķipsniņu cukura. Abi pagaršojiet. Ja saldums nav jūtams, pievieno vēl nedaudz cukura un mēģiniet vēlreiz. Atceries, cik šķipsnas vajadzēja, lai jūs abi sajusti cukuru ūdenī. Tad atkārtojiet vingrinājumu atsevišķi ar citrona sulu un sāli. Uzskata, ka esat sasnieguši panākumus, ja mācēsiet atšķirt garšu pastiprinātājus ar pusi no sākotnējā daudzuma. Garšas kārpiņas – tuvības brīdī ļoti svarīgas, tāpēc jums nevajadzētu atstāt novārtā šo apmācību.

5. Pēdējais uzdevums vērsts uz uztveres un tuvības sajūtas ar partneri attīstību. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams apgulties uz sāniem tā, lai vīrietis no aizmugures piekļautos sievietei, atkārtojot viņas ķermeņa izliekumus un cieši apskautu ar rokām. Abi unisonā elpojiet dziļi, lēni un vienmērīgi. Tas jādara 15 minūtes ērtā un relaksējošā atmosfērā.

Pārejam pie “pamatēdiena”

Visbūtiskākais – atceries, ka svarīgas ir nevis mehāniskas kustības, bet glāsti un sirsnīga, uzmanīga attieksme pret partneri, viņa izjūtām. Lai visi tavi uztveres receptori ir jūtīgi un vienkārši baudi procesu, negaidot rezultātu.

Izbaudiet viens otru, spēlējieties ar savu jutekliskumu: spalvas, kažokāda, otiņas un viss cits, ko vēlaties. Tikai ne pātagas, roku dzelži un spēks. Akrobātikas nodarbība arī tantrā neiederas – izvēlēties pozas, kas neprasa piepūli un sasprindzinājumu.

Un pats galvenais – tantras seksa laikā nedomā par sadzīves rūpēm, tikai par mīļoto partneri un procesu. Tantra – pilnīga ļaušanās ķermeņa sajūtām, ko pavada morāls gandarījums.

 

AVOTS

Kā atpazīt iekšēju tukšumu un to aizpildīt? Mūsdienu šamanes padomi

levi

Marija Blūma-Kauliņa, ezoteriķe, mūsdienu šamanisma praktizētāja

Ir vairākas pazīmes, kas liecina par bīstami lieliem iekšējiem tukšumiem, par nesamērīgiem enerģētiskajiem blokiem un par svešu enerģiju ietekmi.

Galvenās iekšējo tukšumu pazīmes

• Dziļa neapmierinātība ar savu personību.
• Vientulības sajūta un depresija.
• Nesamērīga aizraušanās ar darbu citu labā.
• Pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana.
• Pārmērīga ēšana, nepamatota bada sajūta.
• Liela kāre pēc gaļas vai saldumiem.
• Nepamatots svara pieaugums vai zudums.
• Destruktīva rīcība pret sevi un citiem.
• Fanātisms, pieķeršanās autoritātēm.
• Hroniskas slimības, fiziskas un psihiskas.
• Biežas fiziskas traumas, ugunsgrēki.
• Nepamatotas garastāvokļa svārstības.
• Ģimenes un dzimtas locekļu nepieņemšana.
• Neizprotamas izcelsmes pārliecības, kategoriskums.
• Enerģētiskā stāvokļa izmaiņas, jūtamas pašam vai citiem.
• Nespēja just citus un citiem sajust šo cilvēku.
• Atmiņas zudumi, samaņas zaudēšana.
• Fizisko maņu un uztveres traucējumi.
• Seksuālas pārmērības un aseksualitāte.
• Emocionāls trulums, cietsirdība.
• Emocionāla atkarība, infantilisms.
• Ilgstošas, nepanesamas emocijas.
• Slimīga iemīlēšanās vai iekāre.
• Naudas un mantas kults.
• Varas kults.
• Fobijas.

Nedaudz par to, kā notiek iekšējo tukšumu aizpildīšana un atbrīvošanās no svešām būtnēm. Īsumā šim procesam ir trīs daļas:

Enerģētisko bloku likvidēšana.

Pagātnē vai citur ārpus savas auras palikušo “dvēseles daļu” atgriešana sevī jeb uzmanības un enerģijas saišu sakārtošana.

Atbrīvošanās no svešajām enerģētiskajām būtnēm un saistībām.

Savu talantu un spēju apzināšanās un realizācija.

Problēmu risināšanā ir vēlama iepriekšminētā secība.

Lai likvidētu enerģētiskos blokus, tie vispirms jāapzinās.

Palīdz apziņa, ka paši tos esam sevī radījuši, tātad paši arī varam no tiem tikt vaļā. Pirmā reakcija, kad sākam šos blokus kustināt, ir bailes un nevēlēšanās redzēt realitāti – tā nav patīkama prātam, tā izraisa nepatīkamas emocijas un fiziskus simptomus. Jāsaprot, ka tas ir tikai prāta vērtējums, turklāt pēc kaut kādu citu, tikpat nepilnīgu (jo tādi esam visi) cilvēku mērauklas. Mūsu augstākajai būtībai nav šādu vērtējumu, tā vispār neko nevērtē. Arī mūsu dvēsele neko nevērtē, tā visu brīvi laiž caur sevi, pieņemot to, kas tai atbilst, un atlaižot to, kas nav atbilstošs. Nenobīstoties un sākot enerģētiskos blokus kustināt, drīz vien rodas pārsteigums par to, cik viegli un ātri tas notiek, ja vien neapstājamies pusceļā.

Sākumā šķiet, ka šis process būs bezgalīgs, bet tā nav, un par to var pārliecināties, vienīgi to darot. Šiem blokiem ir tendence vienam otru papildināt, un, atlaižot vienu, līdzi aiziet visi, kas ar to saistīti. Piemēram, atlaižot aizvainojumu par bērnībā nenopirkto rotaļlietu, līdzi aiziet daudzi ar trūkumu un vēlmju neapmierināšanu saistītie aizvainojumi. Metodes šeit neaprakstīšu, tās var atrast daudzos psiholoģijai veltītos izdevumos.

Uzmanības savākšana no ārpuses un no pagātnē zaudētajām dvēseles daļām jau ir sarežģītāks process. Te parasti vēlama citu cilvēku palīdzība, kuri var ievadīt procesos, kam paši jau daļēji vai pilnībā gājuši cauri. Kā atzīstamas metodes var minēt enerģētiskās prakses, jogu, cigun un elpošanas vingrojumus, šamaniskās prakses, regresijas terapiju, dzimtas sistēmterapiju, geštaltterapiju, balsu dialogus, pirts rituālus, koncentrācijas un sirds meditācijas
u. c.

Līdzās šim vai tūlīt pēc uzmanības atgūšanas notiek atbrīvošanās no svešām būtnēm un enerģijām. Šim procesam pavadonis vienmēr ir vajadzīgs, jo ar paša cilvēka spēkiem nepietiek. Pavadonis šajā stadijā var būt gan fiziska būtne, cits cilvēks, gan kāds no paša garīgajiem pavadoņiem – neredzamās pasaules jeb augstākā Es daļām. Tie var būt sargeņģeļi, spēcīgi senču gari, reāli šamaņi vai garīgie skolotāji.

Jebkurā gadījumā šim pavadonim jābūt spējai redzēt cilvēka neveselumu un sajust atšķirību starp paša un svešām enerģijām. Cilvēka paša atgūtā uzmanība tiecas ieņemt savu vietu, un tai vienmēr ir priekšrocības, salīdzinot ar svešo enerģiju. Tomēr jāņem vērā, ka svešās enerģētiskās struktūras,
kuras kādu laiku esam “barojuši”, pašas labprātīgi prom neiet un aiz tām stāv spēcīgi enerģētiskie egregori. Tās mūs atkārtoti kārdina un kaitina, rada dzīvē situācijas, kas atgādina, cik labi bija ar viņiem un cik ļoti to pietrūkst. Tādēļ vienkārša to izstumšana nedod vēlamo rezultātu, ja pirms tam nav savākta atpakaļ daļa izkaisītās uzmanības.

Sevis atveseļošanas procesa pēdējā daļa – personības attīstība un realizācija – sākas, kad daļa uzmanības jau savākta pie sevis atpakaļ un ir, ko attīstīt un realizēt. Cilvēks sāk atcerēties savas dziļākās vēlmes, iekšējos aicinājumus un bērnības sapņus, kas to visu atspoguļoja samērā tīrā veidā. Pamazām dzīvē paveras iespējas to visu īstenot. Tas arī ir ceļš, kurā var gūt patiesu gandarījumu un panākumus un kas sniedz vislielāko labumu gan pašam, gan cilvēkiem līdzās.

 

lalv

Dīvainākie skaistuma rituāli

siev

Cauri gadsimtiem sievietes ir sekojušas līdzi savam izskatam un tiekušās līdzināties modes standartiem un skaistuma etaloniem. Sievietēm, laiku pa laikam, patīk pakļaut sevi dažādām skaistuma procedūrām, lai ko arī tas maksātu! Apskati dažus no dīvainākajiem skaistuma rituāliem. Uz ko būtu gatava Tu skaistuma vārdā?

Krokodilu mēslu vanna

Daudz dažādu dzīvnieku izcelsmes produkti un blakusprodukti tiek uzskatīti par vērtīgiem skaistumkopšanā ar brīnumainu iedarbību uz ādu. Senos laikos grieķi un romieši, lai tonizētu savu ādu,  vannām pievienoja īpašu sastāvdaļu- krokodilu izkārnījumus. Vannas tika piepildītas ar zemi un svaigi salasītām krokodilu fekālijām. Šāda procedūra ne tikai tonizē ādu, bet arī aizkavē novecošanās procesus. Vēl no krokodilu izkārnījumiem pagatavoja smēri ādas balināšanai un sejas maskas grumbiņu izlīdzināšanai.

Vaigu bedrīšu ierīce

Joprojām tiek izgudrotas dažādas ierīces, kas uzlabo izskatu, taču viena no dīvainākajām ir Izabelles Žilbēres vaigu bedrīšu veidojošā ierīce, kas tika izgudrota 19376. gadā. Sievietes, kuras alka pēc vaigu bedrītēm, varēja nēsāt šādu ierīci. Taču, šai ierīcei nebija ilgs mūžs, jo sievietes to atzina par nepraktisku un neērtu lietošanā.

Lenteņu diēta

Anglijā ap 1800.gadu izteiktam slaidumam bija liela nozīme, tika uzskatīts, ka skaistums sākas no iekšpuses uz ārpusi, tāpēc sievietes sāka ieturēt īpaši specifisku lenteņu diētu. Viss, kas bija jādara- jānorij lenteņu kāpuru kapsula, kurai nonākot kuņģī, kāpuri var uzsākt savu dzīvi. Visu, kas nonāk kuņģī, tārpi pāradresēja kalorijas  uz savu ķermeni, ātri attīstījās un auga lielāki. Savukārt, diētas praktizētājai kilogrami ripoja prom viens pēc otra. Par laimi, šī diēta ātri izgāja no modes.

Pianelle kurpes

Ap 1950. gadu Ķīnā izveidojās tradīcija, kur mazām meitenēm, sasniedzot 4 gadu vecumu, bija jāsāk nēsāt speciāli izgatavotas mazas kurpītes, lai kājai neļautu augt lielākai. Šo sadistisko metodi piekopa, lai varētu pacelties augstākās aprindās. Meitene, kurai nebija deformētas pēdas, labākajā gadījumā, varēja nonākt kalpones statusā. Šo metodi aizliedza.

Balti pūderēta seja

Apgaismības laikmetā modē bija aristokrātiskais bālums. Ādas krāsa norādīja statusu- jo vairāk saulē iedegusi sejas āda, jo zemāks strādnieku slānis. Kam bija gaiša, bāla āda, nāca no augstajām aristokrātiskajām aprindām. Tā kā cilvēkiem no dzimšanas ir atšķirīgas ādas krāsas, visi, kas gribēja pacelt savu statusu, pūderēja sejas ar baltiem pūderiem. Tomēr šim pūderim bija daudz blaknes- nopietni ādas iekaisumi.

Melni, iekrāsoti zobi

Šobrīd visi tiecas pēc žilbinoši baltiem zobiem, taču bija laiks, kad japāņu sievietēm balti zobi simbolizēja vientuļas sievietes statusu. Tās, kuras bija precējušās, iekrāsoja savus zobus ar melnu laku. Process visai ķēpīgs, jo laku bija nepieciešams atjaunot aptuveni ik pēc 3 stundām.

 

 

Dieviete.lv redakcija, Laura

Bērnam jāzina, kas notiek tavā makā

publ
Ģimenes finanses ir jūtīga tēma, par kuru ne vienmēr šķiet ērti runāt ar bērniem. Mēs vēlamies būt perfekti vecāki, kautrējamies, nevēlamies lieki satraukt atvases, taču nauda ir ļoti racionāla lieta un tādiem jābūt arī finanšu lēmumiem, uzskata priekšapmaksas norēķinu karšu izdevēja “WestStein” valdes locekle Signe Kalniņa.
“Bērnus par naudas lietām ir jāsāk izglītot brīdī, kad atskan pirmais “es gribu”, un pakāpeniski, atbilstoši vecumam aizvien vairāk jāiesaista sava un arī ģimenes kopējā budžeta plānošanā. Tad varam būt pietiekami droši, ka, beidzot skolu, jaunietis spēs tikt galā ar saviem naudas jautājumiem,” piebilst Kalniņa. 
Lai ļautu vecākiem attīstīt bērnu un jauniešu finanšu iemaņas, finanšu tehnoloģiju uzņēmums “WestStein” ir apkopojis vairākus noderīgus ieteikumus. 
Lemjot par naudas lietām, uzklausiet visus ģimenes locekļus
Cilvēkiem bieži šķiet, ka bērni vēl ir pārāk mazi, lai spētu izprast ģimenes finanšu lietas. Taču mazo iesaistīšana sarunās par naudu ir daudz saprātīgāka, nekā niknas pamācības tīņu gados par to, ko vajadzētu vai nevajadzētu darīt. Piemēram, ja plānojat kādu lielāku pirkumu vai jāpieņem kāds svarīgs finanšu lēmums, pārrunājiet to arī ar savām atvasēm, pajautājiet viņu viedokli un pasakiet, kā ieteikums ir noderējis. Tas ļauj bērniem domāt un spriest līdzi, kā arī palīdz attīstīt analītiskās prasmes. 
“Jāatceras, ka bērniem nav tādu rūpju kā pieaugušajiem, tādēļ viņu idejas būs atšķirīgas, bieži – pat pārsteidzoši saprātīgas,” atzina Kalniņa. 
Pašu piemērs ir visvērtīgākais 
Personiskais piemērs ir viens no labākajiem veidiem, kā iemācīt veselīgu attieksmi pret finansēm, uzsverot tieši tās iemaņas, kuras, jūsuprāt, varētu būt svarīgas arī jūsu bērniem. Piemēram, ja ģimenē ir nolemts krāt naudu lielākam pirkumam, tad kā uzskatāms piemērs var kalpot caurspīdīgs trauks, kurā ikviens var iemest centus, eiro monētas vai banknotes. 
Māciet attieksmi, izmantojot praktiskus piemērus un reālas situācijas
Vecākiem būtu jāvairās piešķirt naudai pārāk lielu emocionālu nozīmi, vērtīgākas ir racionālas sarunas ikdienišķās situācijās. Kopīga un mierīga iepirkšanās veikalā ļauj pārrunāt gan praktiskās ģimenes naudas lietas, gan mācīt samērot savas vēlmes ar iespējām. Piemēram, ja bērns vēlas kādu dārgu rotaļlietu, tad var piedāvāt iespēju naudiņu sakrāt vai arī ierakstīt kāroto lietu dzimšanas dienas dāvanu sarakstā. Trešā iespēja – paskaidrot, ka šādas rotaļlietas pirkšana nav tas, kā ģimene vēlas iztērēt esošo naudu.
“Kopīgā iepirkšanās mēdz būt izaicinājums, it sevišķi ar maziem bērniem. Vēl viena metode, kas var palīdzēt – vēl pirms došanās uz veikalu, izskaidrot mazajam, ko ir plānots iegādāties šajā reizē, kam vecākiem ir un kam nav naudas,” skaidro Kalniņa.
Veltiet uzmanību matemātikas iemaņu attīstībai 
Zinātnieki ir pārliecinājušies, ka cilvēki ar stabilām matemātikas iemaņām lēmumus par tēriņiem un ieguldījumiem biežāk balsta racionālos apsvērumos, nevis emocijās. Piemēram, plānojot aizņemties naudu, viņi pievērš lielāku uzmanību procentu maksājumiem, atmaksas grafikiem un  rūpīgāk izlasa līgumus. 
Ļaujiet bērnam pašam izdarīt savas finanšu izvēles
Jau no mazotnes bērniem jārada iespēja plānot savu budžetu. Pirmais solis ir piešķirt kabatas naudu: precīzu summu konkrētam periodam noteiktām vajadzībām. Piemēram, dažus eiro nedēļā, kuri tērējami pēcskolas maltītēm. Pēc tam kabatas naudu var pakāpeniski palielināt, pusaudzim piešķirot naudas summu visām ikdienas lietām. To var pārskaitīt uz debetkarti vai priekšapmaksas karti, kas ir nodalīta no pārējām ģimenes naudām, tā papildu aizsargājot finanses un ļaujot tīnim pašam apgūt finanšu plānošanu.
“Vienlaikus ir svarīgi izskaidrot “spēles noteikumus”: kādiem nolūkiem nauda paredzēta, kas notiek, ja budžetu pārtērē vai naudu nozaudē. Tā bērni iemācās rēķināties ar sekām. Kļūdīties ir cilvēcīgi un bieži vien tas ir veids, kā mācāmies atrast labākos risinājumus,” skaidro “WestStein” valdes locekle.
Neglābiet bērnus no viņu pašu finanšu lēmumiem
Ja atvase visu apģērba pirkšanai atvēlēto naudu iztērē par vieniem moderniem džinsiem, tad tā ir viņa izvēle. Ja vēlāk viņš vai viņa nevar nopirkt balles kleitu vai kreklu, jo budžetā vairs nav naudas, nepērciet viņa vietā. Ja ir iespēja, šādā situācija tīnim var piedāvāt piepelnīties. Tas ir veids, kā saprast sava lēmuma sekas, lai nākamreiz rīkotos citādāk. 
Ļaujiet nopelnīt 
Ir ļoti svarīgi, lai bērni saprot, ka nauda nerodas pati par sevi un ka ir jāiegulda zināms darbs, lai nopelnītu konkrētu naudas summu. Efektīva metode ir piešķirt kabatas naudu, kas ir mazliet mazāka nekā faktiskās vajadzības vai vēlmes, un piedāvāt dažādus darbiņus, ar ko palielināt savus ienākumus. Ja tīnim ir karsta vēlēšanās iegādāties kādu modernu sīkrīku, mudiniet viņu vasarā piepelnīties. 
Māciet lietot dažādus finanšu instrumentus
Tas, kurā mirklī atvasei būs nepieciešama maksājumu karte, ir atkarīgs no dzīvesveida. Ja bērns ir aktīvs arī ārpus skolas, apmeklē dažādas nodarbības, pulciņus, tad ir skaidrs, ka norēķinu karte parādīsies vecumā, no kura tā ir pieejama. 
“Manuprāt, jaunietim beidzot skolu, ir jābūt noturīgām pamatiemaņām un zināšanām par naudas plānošanu. Taču ir lietderīgi sniegt bērniem un jauniešiem drošus instrumentus, kas ļauj iegūtās zināšanas likt lietā. Šāds instruments, piemēram, var būt “WestStein” priekšapmaksas “MasterCard®” norēķinu karte, ko var noformēt jauniešiem jau no 13 gadu vecuma,” pastāstīja Kalniņa.

22.09. gaviļnieki Māris, Maigurs, Mārica. Vārdu skaidrojumi.

puke-5

Māris

Pirmais tips. Objektīvs, radošs, neatka­rīgs, dzīvīgs, puicisks, īsts fantasts. Nepazīst nekādu grūtību. Rūpīgs ģimenes materiālo nodrošinājumu vairotājs. Ienīst svētulību, liekulību, snobismu. Māk organizēt un lietišķi risināt visriskantākos jautājumus. Otrais tips. Vientuļš superegoists. Trešais tips. Gļēvs, nenoturīgs, taču ar mākslinie­ka dabu un bohēmiskām ievirzēm apveltīts cilvēks. Grūtsirdību grib aizbaidīt ar alkoholu. Bezgala dau­dzajās dēkās izšķiež sevi. Ceturtais tips. Optimists, gardēdis, laimīgs; nekad nelamā valdību.

Maigurs

Talantīgs un džentlmenisks. Augsta kultūra un vīrišķība ir Maigura pavadoņi. Maigas da­bas skeptiķis, apveltīts ar lēnprātīgu humora izjūtu.

Mārica

Lūdzu, nesajauciet ar operetes varoni! Dzīvē diezgan praktiska un pat dzedra. Nemaz tik valdzinoši ēteriska nav…

 

Sveicam gaviļniekus vārda dienā!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

Klasiskā omlete – der gan brokastīm, gan launagam

omlete

Klasiskā omlete lieliski piestāv ne tikai brokastu galdam, bet arī ātram launagam.

Tev vajadzēs:

  • 2 olas
  • pienu
  • sāli
  • piparus
  • citas garšvielas, kas patīk

Pagatavošana:

  • Iesit bļodā olas, sakul.
  • Pievieno nedaudz piena (2-3 ēd.k.), garšvielas, kārtīgi izmaisi.
  • Uz uzkarsētas pannas ar nelielu eļļas daudzumu lej cepties. Kad viena puse gatava, apgriez omleti un apcep otru pusi.

Omlete ļoti labi garšo ar rupjmaizi un svaigiem tomātiem.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Lietus sandales Tukumā 8/ dzīve spiež doties tālāk

(Fikcija)Maira skrēja mājās, vasarā nāca virsū negaiss.

Milzkalnē, kur atkal brīvdienās ir būts. Melnais padebesis skrēja pakaļ, un jau sāka locīt tuvējā meža galus- vētrā. Knapi paspēja pārskriet pāri pagalmam un aizcirst dzīvokļa durvis, un pagalmā sāka dārdēt lietusgāze.

Tad sievieta paskatījās pa logu un redzēja, pareizāk sakot, neredzēja – tikai aiz masīvās lietusgāzes knapi varēja samanīt krūmus pagalma otrajā pusē. Lietus smagi lējās labas 20 minūtes. Un mēreni gāzās vēl pusstundu.

Finālā tomēr uzspīdēja saule – kā caur plīvuru. Aizskrēja pie loga un … dabā viss norima. Gribējās izskriet, kā parasti, ārā – kā bērnībā padauzīties pa peļķēm. Bet… varbūt ne.

Mierīgi pagulēs.Kas ar to “Lietus sandaļu” konkursu?

Jādara…Dzīve spiež uz priekšu iet.

Anita no Skotijas rakstīja emailā:”Ir trīs ceļi dzīvē.

* Pirmais – profesionalizēties, brieduma laikos gūstot pat visai lielu algu. Pirmspensiju atsēdēt otršķirīgā amatā. Pēc tam īrētā dzīvoklī pārtikt no mēreni zemas pensijas.

* Otrais – strādāt pēc kārtas visu mūžu visādiem priekšniekiem. Visu laiku saņēmt nelielu un daudzreiz pat pavisam mazu algu. Un tad nevarības gadus atsēdēt nabagmājā, ko šodien sauc par pansionātu.

* Trešais – līdz galam izcīnīt savu lietu līdz galam. Iesākumā kāds laiks jāpadzīvo piedzīvojumu/ ugunsgrēka režīmā, reizēm iegrimstot dziļā bedrē. Tomēr sava lieta ir jāuzceļ. Un beigās viss notiek. Vecuma galā ir normāls nodrošinājums.”

Tā mamma arī reiz sacīja. Tad kruscelēs aiziesim pa īsto celu. Visi trīs ir īsti. Izvēle katra rokās. Arī Mairas rokās.

EROTISKO STĀSTU SĒRIJA – 10 (18+)

kails

Šovakar jūsu uzmanībai piedāvājam erotisko stāstu sērijas 10. stāstu. Līdz pat septembra beigām katru otro dienu ap plkst. 22 turpināsim publicēt pa erotiskam stāstam šādi kopā svinot rudens iestāšanos. Patīkamu lasīšanu!

Viņa savu darbu bija izdarījusi. Kartē uzkrātās fotogrāfijas sniegs klientam detalizētu stāstījumu par to, kur bijusi un ko darījusi neuzticīgā sieva. Līguma nosacījumi izpildīti, tagad tikai atpakaļ uz biroju atlasīt svarīgākās bildes, nedaudz apstrādāt labākam galarezultātam, un apsolīta nauda kabatā. Garlaikota viņa atgūlās pusnolaistajā mašīnas sēdeklī. Šī sajūta vienmēr viņu pārņēma pēc darba paveikšanas: kārtējā mīkla atrisināta, uzdevumam atrasta atbilde, gandarījums par paveikto un arī nedaudz tukšuma sajūta kā pēc interesantas izlasītas grāmatas. Grozot Canon apaļo slēdzi, viņa izskrēja cauri pēdējās dienas bildēm. RAW formāta bildes lādējās lēni, kamera nebija no jaunākajām, viņa sakrustoja kājas kā uz ilgāku palikšanu, mašīnas atvērtais logs ļāva vārgai vēja dvesmai vēsināt saulē uzkarsušo auto salonu. Vasaras dienas pašā karstumā viņa bija ģērbusies vieglos baltos svārkos un blūzītē, zinot, ka neviens viņu mašīnā neredzēs, viņa nedaudz nepiedienīgi iepleta kājas, ļaujot vēsmai glāstīt gurnus no iekšpuses, zemapziņā raisot tīkamas trīsas. Viens kadrs, nākošais. Viņa pasmaidīja. Sieva noķerta kāpjam savā auto, īsie bruncīši piekļāvušies dupsim, slaidās kājas graciozi ieliektas pirms iesēšanās. Kaut kas lika viņai aizkavēties pie šī kadra, pietuvināt detaļas, pārlūkot sievieti pilnā augumā. Mulsi smaidīja viņa, nu jau klusi pie sevis. Ar pirkstu viņa novilka pār LCD ekrānā redzamās sievietes kāju slaido līniju, uzsita ar gaiši lakoto nadziņu pa ekrānu un izslēdza kameru. Laiks doties.

Vakars pienāca tikpat sutīgs kā diena, vienīgi saules stari vairs nededzināja sakarsētās ietves un ūdens izslāpušos kokus. Viņa sēdēja savā biroja krēslā, uz platā galda nevērīgi izsvaidītas personīgas mantas, sajaukušās ar darbam paredzētājām, portatīvais dators, foto kartes. Lielais logs atvērts līdz galam, sešpadsmit stāvus zemāk joprojām nerimstoša pilsētas rosība, galvā patīkams nogurums un padarīta darba sajūta. Viņa gāja cauri visām bildēm no paša uzdevuma saņemšanas sākuma. Te sieva nesteidzīgi iepērkas molā, dodas iznomāt auto, daudz tehnisku detaļu, māju numuri, ielu nosaukumi, čeki, uzvārdi. Sekošana aizņēma pāris nedēļas, bilžu uzkrājies ļoti daudz. Tā būs gara nakts, viņa saprata. Lūk, atslēgas kadrs, kur redzami viņi abi. Slaids, tumsnējs vīrietis, krūšu muskuļi spiežas cauri plānajam polo kreklam, uz rokas dārgs pulkstenis. Viņi pat nepieskārās viens otram, bet detektīves pieredzējušai acij nebija šaubu, kādi ir viņu nolūki. Kafejnīca ārpus pilsētas, sieviete īsā kleitā, saldējums, kas kūst ātrāk nekā to var apēst. Viena bilde uz brīdi piesaistīja viņas uzmanību, sākumā pat īsti nesapratusi, viņa apstājās pie šī foto ilgāk nekā pie citiem. Nemanāma kustība ar pirkstu un bilde pietuvināta. Viņa ieķiķinājās. Zemais rakurss, viņai pašai nezinot, bija iemūžinājis kadru, kur neuzticīga sieva redzama bez apakšveļas. Vasarīgi baltais āra kafejnīcas krēsls, uz kura viņa sēdēja, kleitiņa, kas pagriežoties pret oficiantu bija pavilkusies uz augšu, un, jā, kailums, tik nemanāms, tomēr nepārprotams. Pārspīlēti paužot savu pārsteigumu, detektīve jau grasījās pāriet uz nākošo foto, bet kaut kas viņu apturēja. Pašai neizprotama interese viņu sasaistīja, vēlreiz pievērsusies fotogrāfijai, sieviete kautrīgi atgriezās pie nejauši noķertā skata, klik, pielabots baltā balanss, klik, asums, pirksti pašplūsmā darbojās ap fotogrāfiju, padarīdami to detalizētāku. Patīkams uzbudinājums viņu pārņēma, sākuma pat nepamanījusi, viņa saspieda kopā kājas, dodama neapzinātu signālu savam ķermenim. Kaut kāda ķīmija ieplūda viņas asinīs, elpa uz brīdi kļuva straujāka, viņa sastinga, tikai uz brīdi, bet acis kāri tvēra ekrānā redzamo, nepiedienīgo, bet tik ļoti dabisko, kā sevi valdīdama, viņa noslidināja rokas sev klēpī, piespieda kleitu starp kājām un atgāzās krēslā… Dīvaini. Viņa centās saprast savas sajūtas, apvaldīt kaunu pašai no sevis,un tas prasīja tikai mirkli, mazliet iepletusi kājas, viņa ļāva rokām paslīdēt zem baltajiem svārciņiem, palīst zem apakšbiksīšu gumijotās malas, sajust roku vēsumu uz sava ķermeņa, tādu satraucošu brīvību, kad biksītes pavilktas uz leju, viņa pieskārās sev tā, kā viņai tas visvairāk patika. Pirksti kļuva mikli, kad tie lēnām sašķēla viņas sievišķību, viņa klusi ievaidējās. Visa dienas tveice un saspringums bija izgaisis kā vēja pūsta balta pienenes pūka, tikai atslābums un maigas fantāzijas pārņēma viņas ķermeni un prātu. Iedomājoties citas sievietes kailumu.

Iedūcās telefons. Viņa satrūkās, vēl brīdi cerot, ka tikai izlicies, bet vibrējošais ļaunums riņķoja pa galdu, pārtraukdams viņas sapņus. Klusuma režīms bija vienīgais, kādu viņa jelkad lietoja savā viedtālrunī. Zvanīja klients. Sekunde, divas, trīs, kāpēc viņa vēl neatbildēja? Četras, nepieklājīgi piecas, aizdomīgi sešas, riskanti septiņas. Klusums. Klients nemīlēja gaidīt. SMS pienāca kā loģisks turpinājums. „Kādi rezultāti?”. Viņa uz brīdi apstājās, domas galvā šaudījās kā bišu spiets. „Man vēl vajag divas dienas” viņa veikli rakstīja un pati sev skaļi prasīja, kāpēc divas dienas, jau rīt visas fotogrāfijas var atdot, sievieti nodot un paņemt pāris dienas brīvas. SMS nosūtīta veiksmīgi. Nevērīgi nometusi telefonu uz galda, viņa atlaidās krēslā. Kaut kas vēl šķita nepabeigts.

Nākoša diena sākās kā vien vislabāk var iesākties karstas vasaras diena – ar pamatīgu lietusgāzi, ar ko lepotos pat Dienvidamerikas tropu meži. Šādas dienas bija viņas mīļākās, izklaide, ko viņai sagādāja skrienošie, peļķēm un krītošo lietuslāšu aplietie cilvēki, bija viņas profesijas saldais ēdiens. Iemācījusies fotografēt no auto nepamanīta, viņas privātajā kolekcijā bija patiešām labi noķerti mirkļi, gan neveikli portreti, gan pilsētvidi raksturojoši reportāžas kadri. Taču šodien tam nebija laika. Pēc plāna bija zināms, ka viņi satiksies pie viņas pēc mēģinājuma, viņa dejoja. Jau vairākas dienas detektīve bija strādājusi pie iespējas redzēt, kas notiek ģērbtuvēs, jo saprast, kas tur notiek, nebija sarežģīti. Par nelielu, bet godīgu atalgojumu, viņa bija tikusi pie vīriešu ģērbtuvju atslēgām, vecā teātra ēkas starpsienas nebija nopietns šķērslis, lai ar izdomu un labu optiku tiktu pie kārotā. Deju mēģinājumi beidzās pēcpusdienā, pagaidījusi, kamēr atbrīvojas vīriešu ģērbtuve, viņa veikli ieņēma savu pozīciju, nosēdusies uz krēsla un sagatavojusi savu jūtīgāko stiklu komplektu, viņa gaidīja.

Meitenes aiz sienas nesteidzās kā vīri, vēl ilgāk kā stundu bija dzirdamas balsis, ģērbtuves pilnas ar puskailu dejotāju augumiem, bet detektīvi tas viss neinteresēja. Viņa bija šeit viena konkrēta mērķa vadīta.  Pieķert abus nozieguma vietā. Noklaudzeja durvis un balsis aiz sienas apklusa. Viņa zināja, ka kāda tur tomēr ir, un nekļūdijās, pēc brīža klusināti pavērās durvis, un kāds ienāca. Ir laiks! Pakāpusies uz krēsla, viņa lēnām atbīdīja tumšo audumu, kas sedza caurumu sienā. Čuksti no blakus telpas kļuva daudz izteiktāki, viņa saklausīja dažus vārdus, taču tie pazuda norauti, pazuda skūpstu muklājā, viegls atsitiens pret sienu, un viņa sajuta, ka starp abiem mīlniekiem un viņu ir tikai pārdesmit centimetru koka un kaļķu sienas, savāda sajūta izskrēja cauri detektīves augumam, drebulis, kaut aŗī telpā joprojām bija karsti no dušas tvaikiem un sasvīdušajiem dejotāju ķermeņiem.

Pakāpusies augstāk, viņa beidzot noriskēja un ielūkojās blakustelpā.

Lūdz pusei kaila, sieviete bija atpiedusies pret sienu turpat pie pašas izsekotājas skatiena, vīrietis, noslīdzis pie sievietes kājām, kaislīgi skūpstīja tās, daudz augstāk par ceļiem, viņa seja pazudusi sievietes kājstarpē zem kleitas, viņa acis aizvērusi bija ielaidusi rokas viņa matos. Elsas un skūpsti elektrizēja gaisu. Vīrietis ieslidināja savus pirkstus sievietē, klusināts kliedziens, un sieviete gandrīz saļima vīrieša rokās, no baudas, no viņa neatļautajām un pārdrošajām kustībām. Detektīve neuzdrošinājās pat elpot, nemaz nerunājot par fotografēšanu. Viņa vēroja notiekošo sastingusi, pastiepusies pirkstgalos un pieplakusi pie šaurā atvēruma sienā, izbaudīja katru sekundi šīs slēptās izrādes.

Objektīvs, pirms brīža neveikli iebāzts detektīves kabatā, izkrita un ar skaļu troksni sašķīda uz cietās grīdas.

Acumirklī izvērtējusi situāciju, detektīve strauji metās uz durvīm, taču ieskrēja tieši krūtīs vīrietim no blakus istabas. Dzelžainas rokas viņu satvēra, aizspieda muti, un pret pašas gribu viņa tika pacelta no zemes un kā bezsvara lelle iegrūsta ģērbtuvē, kur vēl pirms brīža norisinājās neaprakstāmais. Šaubu nebija, viņa ir pieķerta, un, zinot ar ko nodarbojās pārkāpējs, šis noteikti nebija viņas dzīves laimīgākais brīdis. Pārbijusies, izspūrusi kā noķerts meža dzīvnieks, viņa skatījās uz lielā auguma vīrieti, kas stāvēja viņas priekšā, elsodams un rokas dūrē sažņaudzis. Lai kā arī viņa censtos sakopot spēkus, kājas saļima, un viņa apsēdās uz paklāja turpat pie durvīm. Fotoaparāts viņas rokās izteica visu. Zvērojošas vīrieša acis arī. Sievieti viņa neredzēja, tikai dzirdēja satrauktu elpu sev aiz muguras.

Viņs spēra soli viņas virzienā, sirds un pasaule apstājās, viņa pievēra acis, gaidīdama sitienu, bet kluss, bet neapstrīdams „NĒ!” no aizmugures atkal visu apturēja. „Es gribu, lai tu viņu sasien un izdrāz”, teica tā pati balss. Detektīve atvēra acis un mēģināja saprast, ko viņa tiko dzirdēja. Pagriezusi galvu uz sievietes pusi, viņas acis satikās ar dīvaini stindzinošu sievietes skatienu, klusums, un tajā brīdī viņa sajuta, ka tiek piecelta no zemes, un rokas saliktas aiz muguras, kur tās sāpīgi sažņaudza kaut kas ciets, iespējams, siksna no vīrieša biksēm. Nokritusi uz ceļiem, detektīve no izbailēm knapi spēja elpot, viņas priekšā tagad bija slaidā sieviete, kleitā, kas novilkta līdz pusei lejā, atsedzot piebriedušas krūtis uz slaidā auguma. Dejotāja lēnām noslīga sēdus pie sienas, ieplešot kājas, tik tuvu pie sasietās detektīves, ka, likās, pasniedzoties, viņa spētu pieskarties sievietes kurpēm. Stipras vīrieša rokas pagrūda pieķerto izmeklētaju, knapi noturēdama līdzsvaru, viņa saliecās uz priekšu, ka zods gandrīz skāra paklāju. Vīrietis klusā niknumā parāva viņas svārkus uz augšu un, pat nenovilkdams viņai apakšbikses, iegāja viņā no aizmugures. Viss norisinājās tik ātri un negaidīti, un satrauktais detektīves augums sarāvās no vīrieša locekļa, tomēr tas nesagādāja sāpes, viņa bija tik mikla no redzētā, ka dīvaina verdziskā padevība brutāla spēka priekšā viņā izraisīja pat baudu, uz brīdi dzēšot baiļu sajūtu no apziņas, viņa ievaidējās, sajuzdama grūdošas kustības sevī, vīrietis, satvēris viņu aiz gurniem, spēcīgi iegāja viņā, un priekšā sēdoša sieviete ar bezkaislīgu skatienu to visu vēroja. Vīrietis saņēma detektīvi aiz pleciem un pieslēja uz ceļiem, sasietā nu varēja redzēt, ka pretīm sēdošā sieviete ir pavilkusi kleitu virs ceļiem, atsedzot savu kailo kājstarpi abiem partneriem, kā stopkadrs detektīves prātā pazibēja bilde, tā viena sasodītā bilde, kas viņu bija novedusi šeit, un atkal viņa pieķēra sevi ar baudu lūkojoties pretīm sēdošas sievietes kailumā, vērojot, kā sievietes pirksti lēnām slīd pār kaunuma lūpam, zemāk līdz dupsim, maigi pieskaroties, tad atpakaļ augstāk līdz pumpuram, ap kuru kā rozes lapas savijušās baudas krokas, viņa kā hipnotizēta sekoja līdzi pirkstiem, kad tie lēnām iegremdējās ķermenī tik dziļi, līdz plauksta uzgūla kājstarpei, izraisot baudas vaidu, detektīve šķiet pat aizmirsa grūdienus, kas viņu dziļi satricināja iekšā, kā transā viņa centās neatraut skatienu no baudā iegrimušās mūzas viņas priekšā, pirkstiem, kas nu jau strauji kustējās iekša un ārā no sievietes maksts, vīrieša kustības kļuva straujākas, kā ērzelis, sajutis māju tuvumu, vīrietis metās auļos, nevaldāmi triekdamies viņā no aizmugures, vīrieša pirksti iegriezās detektīves dupša apaļumos, tos saspiezdami līdz sāpēm, taču viņu tas tikai vēl vairāk satracināja, nespēdama valdīt elsas, viņa ar acīm apēda sievieti savā priekšā, tiekdamās pēc viņas, lūgdamās pieskāriena, tikai mirkli sajust viņu ap sevi. Vīrietis beidza tik spēcīgi, ka detektīve atkal gandrīz nokrita ar zodu paklājā, ja vien to pēdējā brīdi nesatvertu sievišķīgas rokas, sieviete viņai priekšā nu jau stāvēja uz ceļiem, turēdama viņas plecus un galvu pret sevi, ieskatīdamās acīs tik tuvu, brīdī, kad vīrieša sēkla šļācās detektīves miklajā makstī, dejotāja izbaudīja kaislē pārvērsto sievietes seju, vaidošo vīrieti aiz viņas, miesas smaržu gaisā un trīcošo sievietes augumu, kas saļima nespēkā, kad vīrietis norima un izvilka locekli no viņas kājstarpes. Kā konvulsijās raustījās detektīves ķermenis, viņas visstiprākajā mūža orgasmā, viņa ļāvās baudai, padevīgi ziedojot sevi, atdodoties pilnīga pārspēka priekšā, viņa guva dodot, pacēlusi seju pret sievieti savā priekšā, viņa sajuta valgu skūpstu uz savām lūpām, un ļāva baudas asarai klusi nokrist uz tumšsarkanā paklāja, kas to vienā mirklī uzsūca, kopā ar pārdzīvojumiem, kas to bija izraisījuši.

Sekss pirmajā tikšanās reizē – jā vai nē?

pari
Sabiedrībā iestrādāts uzskats, ka sekss pirmajā tikšanās reizē norāda uz sievietes vaļīgumu un zemo vērtību, automātiski pieskaitot sievieti ieleņu grupai. Vai varbūt tas ir tikai mīts? Ņujorkas žurnālisti Andrea Sirtišs un Džefs Vīzers pauž savus novērojumus.
 
  • Ja ir klikšķis, mostas iekāre un abiem gribas, tad kāpēc ne?
  • Dažreiz vecās attiecību dogmas var atmest un sākt dzīvot no jauna, kas zina, rezultāts var gadīties labāks, kā cerēts.
  • Sekss pirmajā tikšanās reizē nav noteicošais. Svarīgāk ir, ja to gribas atkārtot – tad tas ir sākums kam nopietnākam.
  • Sekss pirmajā tikšanās reizē noņem jebkādu spriedzi, ja iepriekš intensīvi meklētas attiecības.
  • Reizēm sieviete pieprasa seksu pirmajā tikšanās reizē, varbūt tā ir vīrieša pārbaude? Turpināt attiecības ar viņu vai nē?
  • Visas, kuras seksu grib pirmajā tikšanās reizē, nav saucamas par ielenēm. Ir arī nimfomānes (tā pat kā vīrieši – nimfomāni), kas ir atkarīgas no seksuālās baudas. Tomēr nereti šādos gadījumos pirmā tikšanās ir arī pēdējā.
  • Kas zina, varbūt kāda daiļava ir atbraukusi no laukiem, laiks izbaudīt lielpilsētas sniegtos labumus?
  • Veids, kā noķert  bagātnieku. Reti, tomēr nauda tiešām ir viss, uz ko cer sieviete.
  • Vēl retāk, bet dažas draudzenes savā starpā sader – kura noteiktā laika posmā pārgulēs ar vairāk vīriešiem. Sports paliek sports.
  • Dažas cenšas ātri tikt pie bērniņa, un ir mazsvarīgi, audzināt to vienai vai kopā ar vīrieti.

 

Aicinām uz diskusiju par šo tēmu – VAI IR PIEĻAUJAMI SIEVIETEI NODARBOTIES AR SEKSU PIRMAJĀ TIKŠANĀS REIZĒ?

Savu viedokli raksti komentāros.

 

Avots: cosmo.ru

Esi aizņemtā mamma? SPA tikai 5 minūtēs

mama

Ja esi mamma, kurai laiks ir svēta lieta un tomēr labs izskats arī nav mazsvarīgs, tad Tu noteikti novērtēsi iespēju izmēģināt 5 minūšu SPA sejas ādai mājas apstākļos. Vienkārši, ātri un efektīvi.

  1. Saudzīgi attīri sejas ādu. Izvēlies savam ādas tipam atbilstošu attīrošo līdzekli, svarīgi lai tas nekairina ādu. Vai izvēlies Micellāro ūdeni, kas saudzīgi, ātri un efektīvi attīrīs Tavu sejas ādu. Perfekti notīrīs kosmētiku.
  2. Nākošais solis ir skrubis, kas dziļi attīrīs ādu, par ko parūpējas sastāvā esošās abrazīvās daļiņas. Tās maigi noņems ādas augšējā slāņa atmirušās šūnas. Arī skrubi vēlams izvēlēties saudzīgu. Lieto to uz mitras ādas, maigi pamasē un noskalo ar siltu ūdeni.
  3. Pēc attīrīšanas lieto toniku, lai tonizētu ādu. Varbūt mājās ir kāds sejas sprejs? Tad vari izlīdzēties arī ar to, uzsmidzinot uz ādas un ļaujot tam iesūkties vai viegli nosusini to.
  4. Laiks sejas maskai. Pirms liec masku uz ādas, raugies, lai tā nebūtu mitra. Izmēģini ātri pagatavojamo avokado- gurķu sejas masku, kas palīdzēs novērst noguruma pazīmes un mitrinās ādu. Maska ir lieliski piemērota rudens sezonai. Avokado mitrinās ādu, savukārt gurķis izlīdzinās ādas toni. Samīci vai sablenderē avokado un smalkās strēmelītēs pierīvē klāt gurķi. Sajauc masu un liec uz ādas. Paturi masku cik laiks atļauj un noskalo to ar siltu ūdeni.
  5. Lieto atkal tonizējošu toniku vai sejas spreju. Intensīvākai iedarbībai un labākam efektam uzklāj uz savas sejas ādas serumu, kas atrodas mājās un pa virsu mitrinošu sejas krēmu. Ielāgo, ļoti svarīgi izvēlēties sejas ādas kopjošos produktus, kas ir atbilstoši Tavam ādas tipam un ādas stāvoklim uz attiecīgo brīdi.

Lai izdodas!

Karjeras horoskops – 21. septembris : darbā strīdi risināsies tikai ar vēsu galvu

darbs

Kolēģi darbavietā būs tādi kā elektrizēti: strīdīgi, uzbāzīsies ar savām problēmām, kuras jums nāksies risināt ar vēsu prātu. Ja esat priekšnieks, tad skauģi būs visai aktīvi pret jums. Tomēr ir droši jāiet uz priekšu un jāturpina bīdīt savi projekti. Nav vēlams šajā dienā aizsākt jaunus projektus.
 
AUNS
Daži kolēģi “sacelsies” pret jūsu autoritāti, lai gan kopumā būsiet cienījams un populārs savā lokā. Jūsu uzdevums darbā būs – iekarot “dumpinieku” uzticību. 
 
VĒRSIS
Ļoti svarīgi būs pareizi interpretēt faktus. Pārbaudiet informāciju – tā izbēgsiet no kļūdām un spēsiet izlabot agrāk pielaistās. 

DVĪŅI

Šodien labāk it visur saglabāt vēsu prātu un neiesaistīties jebkādās šaubīgās avantūrās. Galvā būs ģeniālas idejas, tomēr ar to realizāciju neies tik viegli. Bet tas nav iemesls bēdām, turpiniet darīt, un viss notiks kā vajag. 

 
VĒZIS
Šī diena nav īpaši pateicīga, lai ķertos pie kādiem grandioziem projektiem. Labāk ir darboties ar jau sāktām lietām. Tā jūs izvairīsieties no zaudējumiem. Ejiet uz priekšu mierīgi, metodiski, nekur nesteidzoties. Atcerieties, nepacietība ir sākums daudzām kļūdām. 
 
LAUVA
Neptūns jums palīdzēs pavirzīties uz priekšu profesionālā darbībā. Ar savu perspektīvo skatījumu viegli celsiet jaunus tiltus uz panākumiem. Ja pašlaik viss nav tā, kā gribētos, tad atcerieties – nepatikšanas slēpj arī daudzas jaunas iespējas. 
 
JAUNAVA
Merkūrs atbalstīs jūsu ieceres un palīdzēs izcelties profesionālajā lauciņā. Centieties mazāk runāt, bet vairāk klausīties. 
 
SVARI
Zvaigznes ne pārāk labi ietekmēs darbu – būs kādi zaudējumi vai konflikti ar kolēģiem. Tiem, kuri strādā sev, nāksies risināt administratīvus jautājumus. 
 
SKORPIONS
Pat tad, ja jums šodien nākas parakstīt “gadsimta līgumu”, nepametiet esošos projektus, kamēr viss nav skaidrs līdz galam. Nav izslēgta iespēja, ka jūsu lielās projekta vīzijas ir mānīgas. 
 
STRĒLNIEKS
Marsa ietekmē gaidāmas sekmes profesionālajā jomā, tikai pie noteikuma, ka spēsiet atrisināt domstarpības ar kolēģiem. Lai vai kas, šodien darbā būs brīvības un eiforijas sajūta.
 
MEŽĀZIS
Pirmajā plānā izvirzīsies ziņkārība un entuziasms. Ja vēl esat mācību procesā, tad šodien jums ir ļoti izcila diena. Jūsu motivācija ļaus iegūt zināšanas sarežģītās jomās. 
 
ŪDENSVĪRS
Problēmas darbā risināsies labāk, ja dosieties komandējumā, ceļojumā, vai vienkārši kaut kā pārvietosieties. Šodien gaidāmi panākumi, ja piestrādāsiet.
 
ZIVIS
Jūs ne visai labi šodien satiksiet ar kolēģiem, tomēr centieties saglabāt vēsu prātu visās situācijās. Atcerieties, ka šodien kaut kādi sīkumi var izrādīties bezgala svarīgi. 
 
 

Vitamīnu deva rudenim: kokteiļu receptes

Rudenī jāuzņem vitamīni! Tieši tāpēc esam sagatavojuši trīs garšīgas kokteiļu receptes, kas tevi uzturēs formā un sniegs vajadzīgo enerģijas lādiņu. Kokteiļos iekļauti gardie un veselīgie Trikata produkti – piemēram, Trikata piens ir veids, kā papildus uzņemt veselībai tik svarīgo D vitamīnu. Viena glāze satur 30% ieteicamās D vitamīna dienas devas vidumēra pieaugušajam. Izlasi un izmēģini!

Unas Gavares “Zaļais Visurgājējs”
Divām personām
· 1 zaļais bumbieris
· sauja spinātu
· zelta rozīnes
· 2 bazilika zariņi
· 2 ēdamk. karotes medus
· 1 glāze TRIKATA piena
Visas sastāvdaļas sablendē un lej glāzēs. Dekorē ar piparmētru lapiņām, bazilika lapiņām vai bumbiera gabaliņiem.

Jūlijas Ekkertes brokastu kokteilis
Vienai personai
· 200ml TRIKATA kefīra
· 100g melleņu
· ½ banāna
· 2 ēdamk. auzu pārslu
· 1 tējk. citrona sulas
· 1 tējk. medus
Visas sastāvdaļas sablendē, lej glāzēs vai burciņās ar krāsainiem kokteiļu salmiņiem.

Lindas Vilmansones ābolu pīrāga kokteilis
Vienai personai
· 1 salds ābols
· 150ml TRIKATA piena
· šķipsniņa kanēļa
· maza šķipsniņa muskatrieksta
· 1 tējkarote medus
· sauja mandeļu
· vaniļas cukurs vai vaniļa
Ābolu attīra no serdes daļas un sablendē ar visām norādītajām sastāvdaļām. Kokteilim būs rudenīgs aromāts, un tas noderēs kā lieliska alternatīva veselīgam desertam. Ja vēlies, medu var aizstāt ar divām tējkarotēm zemesriekstu sviesta, arī tas dos patīkamu saldumu un krēmīgumu. Mandeles savukārt nodrošinās ar vērtīgajām omega 6 taukskābēm.

 

 

Īpašs horoskops. Uzzini, kāda ir tava sūtība un karmiskie uzdevumi

gramata

Mēs visi cenšamies saprast, kāda ir mūsu sūtība. Ja palīgā nenāk intuīcija, tad zodiaka zīme var pateikt priekšā, kāda ir cilvēka sūtība. Kas ir karma? Tas ir Visuma likums, kas ļauj pēc cilvēka darbībām noteikt viņa likteni. Viss atkarīgs no tā, vai šīs darbības ir labas vai sliktas. Mums ir jāuzņemas atbildība par visām darbībām mūža garumā.

Katrai horoskopa zīmē ir savi karmiskie uzdevumi. Piedāvājam ar tiem iepazīties.

Auns (21.03 – 20.04)

Vērsis (21.04 – 21.05)

Dvīņi (22.05 – 21.06)

Vēzis (22.06 – 22.07)

Lauva (23.07 – 23.08)

Jaunava (24.08 – 23.09)

Svari (24.09 – 23.10)

Skorpions (24.10 – 22.11)

Strēlnieks (23.11 – 21.12)

Mežāzis (22.12 – 20.01)

Ūdensvīrs (21.01- 19.02)

Zivis (20.02 – 20.03)

Nosarksi un pasmaidīsi, bet daudzām tā ir patiesā motivācija, kāpēc tievēt

dama

Nesen izlasīju kādas paziņas citātu no kāda psiholoģiskā trenera par to, kāpēc patiesībā sievietes tievē: “Mums visiem, kas nav sasnieguši lielus panākumus treniņos, ir melīga motivācija. Bet, ja melot sev, tad no tā nebūs nekādas jēgas. Un, ziniet, kas ir patiesā motivācija? Es vēlos notievēt, lai izskatītos seksuāli pievilcīga, lai tēviņi būtu manī seksuāli ieinteresēti un izrādītu gatavību konkurēt ar manu patstāvīgo partneri par viņa vietu, lai  tas neaptēstais saprastu, ka viņam ir pieeja ļoti pieprasītam resursam!

Un tāpat es vēlos dominēt neoficiālajā sociālajā hierarhijā starp sievietēm, lai es būtu paaugstinātā statusā un citām sievietēm skaustu un viņas gribētu būt tādas kā es!”

Uh!

 

AVOTS

Kārtojam drēbju skapi. Kā to pareizi izdarīt?

drebe

Vismaz divas reizes gadā nepieciešams sakārtot skapi, rudenī ieziemojot vasaras apģērbu un pēcāk, pavasara nogalē, izņemot tās no tālākiem plauktiem. Starp citu, šādi darbojoties, varam sakārtot domas, kā arī atbrīvoties no negatīvajām emocijām. Vienlaikus jāņem vērā, ka apģērbs, kas nav vilkts mugurā gadu, no skapja netiks izņemts arī turpmāk, tāpēc jādod projām, varbūt kādam noder.

• Mantas, ko ikdienā nelieto, var likt vakuuma maisos, no kuriem gaisu izpūš ar putekļu sūcēju, ja nav speciāla vakuuma sūkņa. Šādi maisi ir ļoti piemēroti arī dūnu segām un spilveniem, jo ļauj ieekonomēt vietu.

• Sarullēti dvielīši un gultasveļa skapī ne tikai interesanti izskatīsies, bet arī neļaus iegulties locījuma vietām.

• Ja skapī nav atvilktņu, sīkākos apģērba gabalus, piemēram, apakšveļu un zeķes, var uzglabāt grozos vai kastēs. Tajos vislabāk likt arī lakatus un šalles. Tātad tagad iztīra vasaras cepures, bet plānās šallītes un gaisīgos lakatus izmazgā un negludinātus saliek kārbās.

• Nesezonas un izejamos tērpus ieteicams uzglabāt cieši aiztaisāmos maisos, lai netiek klāt putekļi un kodes.

• Kurpes vislabāk uzglabāt vai nu speciāli apaviem paredzētā skapī, vai kastēs. Lai īstā kurpju pāra meklējumos katrreiz nebūtu jāizcilā tās visas, ieteicams nopirkt caurspīdīgas kastes vai uz katras kārbas uzlīmēt apavu fotogrāfiju vai vismaz uzrakstīt informāciju, piemēram, baltās sandales, sarkanās iešļūcenes utt.

• Vislielāko jucekli skapī rada sīki aksesuāri – jostiņas, kaklarotas, šallītes, saulesbrilles. Laba ideja ir tos sakārtot pakarināmā auduma plauktā ar kabatiņām.

• Apģērba mūžs ir atkarīgs arī no tā pareizas uzglabāšanas. Ļoti svarīgi ir izvēlēties modelim atbilstīgu pakaramo. No ķīmiskās tīrītavas atnestie metāla pakaramie tikai sabojās blūzes, kreklus un žaketes. Slikts pakaramais var ne tikai saburzīt, bet arī deformēt apģērbu. Skapī apģērba gabaliem jākarājas brīvi, nesaspiesti.

• Vietu skapī var ietaupīt, izmantojot kombinētos pakaramos vismaz diviem apģērbu veidiem. Nevajadzētu citu virs cita likt vairākus apģērbus – tie saburzīsies jebkurā gadījumā, lai cik rūpīgi būtu uzlikti.

• Speciāli pakaramie ir izgatavoti kaklasaitēm, jostām, lakatiem, apakšveļai, kā arī bērnu apģērbiem.

• Krekliem, blūzēm, žaketēm un jakām jābūt aizpogātiem un ar aizvilktiem rāvējslēdzējiem, lai neburzītos un nedeformētos. Skapī drēbju pakaramie jānovieto vienā virzienā – tad apģērbi būs pārskatāmāki un steigā vieglāk atrodami. Karināt nedrīkst trikotāžas izstrādājumus, adījumus un tamborējumus.

• Zamšādas izstrādājumi jāizvērš uz kreiso pusi, lai nerīvētos gar pārējiem apģērbiem. Tas pats jādara ar melniem apģērbiem un tādiem, kam klāt līp pūkas un diegi. Pirms likšanas skapī mēteļiem, jakām jāiztukšo kabatas, lai tās neizstieptos un nemainītu savu formu.

• Skapī un atvilktnēs jāievieto aromatizētāji, kas ne tikai atsvaidzinās gaisu, bet arī pasargās no kodēm un pelējuma. Ir nopērkami smaržīgi akmeņi un koka bumbiņas, sausie ziedi, izsmidzināmi aerosoli, smaržīgi maisiņi un papīra gabaliņi, kas aromatizēti ar ēteriskajām eļļām.

 

praktiski

Uzzini, kāpēc ceļošana padara tevi par labāku cilvēku

celo

Kad atgriezies no ceļojuma dzimtenē, atsākas ikdienas rutīna. Ikdienas gaitā, pēkšņi tiek vērotas lietas, kurām pirms tam netika pievērsta uzmanība, kā arī skatījums uz dzīvi ir mainījies. Tāpēc ceļošana vienmēr ir laba izvēle, kas atstāj pozitīvu ietekmi uz cilvēku ilgtermiņā.

Apskati faktorus, kas liecina par to, ka ceļošanas pieredze padara tevi par labāku cilvēku.

Tiek uzņemtas fotogrāfijas, lai parādītu tuviem cilvēkiem un saglabātu atmiņas, nevis, lai dižotos

Ceļošana ir aizraujoša, īpaši, ja tas tiek darīts pirmo reizi. Pirmo ceļojumu fotoattēlus, lielākoties cilvēki ievieto sociālajos tīklos, lai varētu padižoties, bet, kad cilvēks jau ir pieredzējis dažādus ceļojumus, dzīve kļūst jēgpilnāka, kā arī fotoattēli tiek uzņemti tikai savam arhīvam.

Tiek saglabāta zinātkāre un brīnīšanās prasme

Ceļotājiem prieks un zinātkāre parādās ne tikai ceļojuma laikā, bet arī ikdienas gaitās. Tev vienmēr acīs staros dzīvesprieks, ja būsi zinātkārs un mācēsi brīnīties par lietām un dažādām dzīves situācijām, tāpēc vien ceļošana spēj mainīt cilvēka dzīvi.

Viegli uzsākt sarunu

Ceļotājiem ne tikai ceļojuma laikā, bet arī ikdienas rutīnā ir vienkārši uzsākt sarunu ar dažādiem cilvēkiem, un tieši šis ir viens no iemesliem, kāpēc ceļotāju dzīves ir tik krāsainas un interesantas.

Cieņa pret citu valstu kultūru un vēsturi

Sākumā, pētot savu nākamo galamērķi, informācija, kas liksies svarīga būs malārijas izplatība un iespējamie tēriņi, bet vēlāk lielu lomu ceļojuma laikā spēlēs attiecīgās valsts vēsture un kultūra, kas radīs cieņu ne tikai pret attiecīgo galamērķi, bet arī pret savu dzimteni.

Atvērtība dažādās dzīves situācijās

Ceļotājs, kurš piedzīvo dažādus ceļojumus, kļūst atvērtāks pret dažādām kultūrām, dzīves situācijām un aicinājumiem. Pieredzējis ceļotājs ir pasaules pilsonis!

Godbījība pret dabu un apkārtējo vidi

Kad esi apmeklējis dabas rezervātus, dabas mantojuma vietas, vai jebkuru senatnīgu zemes gabalu vai okeāna piekrasti, parādās vēlme aizsargāt visas pasaules skaistās, brīnumainās un neskartās vietas.

Dziļa pateicība

Ceļojuma laikā, esot saskaņā ar dabu, apkārtējo vidi vai kultūru, rodas dziļa pateicība par iespēju dzīvot, elpot un baudīt priekpilnu dzīves mirkli.

Rodas izpratne par ceļojuma būtību

Ceļojuma laikā tu vēro, uzzini, uzņem interesantus fotoattēlus – esi gatavs jaunam ceļojuma stāstam ar līdzcilvēku. Tu esi atradis ceļojuma būtību – tā nav parādīt sabiedrībai, cik tev labi iet, bet gan iemācīties un izprast jaunas lietas un pilnveidot sevi.

 

Ķirurga Uglova diēta – ļoti iedarbīga un pārbaudīta metode!

dieta

Fjodors Uglovs – labi zināms ķirurgs, kas savu popularitāti ieguvis sarakstot medicīnas grāmatas. Viņš nodzīvoja līdz ļoti cienījamam vecumam – 104 gadiem, un par sava ilgā mūža noslēpumu viņš uzskatīja pareizu ēšanas organizēšanu.

Pieredzējušais ārsts bija ļoti labi pazīstams ar aptaukošanās problēmām sabiedrībā. Viņš uzskatīja, ka liekais svars negatīvi ietekmē visu cilvēka organismā esošo orgānu darbību, pasliktinot imūnsistēmu un radot deģeneratīvas izmaiņas locītavās, tāpēc šodien mūsu redakcija Jums pastāstīs par dienas ēšanas režīmu, kuru sastādījis pats Uglovs, jo pateicoties viņam tūkstošiem cilvēku atbrīvojās no liekā svara, un, ja arī Tev ir pāris liekie kilogrami, arī Tev noteikti jāiepazīstas ar Uglova izstrādāto dienas ēšanas režīmu.

  • Pirmās brokastis plkst. 9.00

Tasīte dabīgās kafijas. Drīkstat dzert arī tasīti zaļās tējas ar karoti dabīgā medus.

  • Otrās brokastis plkst. 11.00

Jāapēd viena vārīta vistas ola un 8 žāvētas plūmes.

  • Pusdienas plkst. 14.00

Nepieciešams uzņemt 200 g vārītas liellopu gaļas vai 1 vistas krūtiņu bez ādas. Kā garnīru pagatavojiet salātus no 100 g kāpostu ar burkāniem. Pusdienās jāapēd arī 1 apelsīns.

  • Vakariņas plkst. 19.00

Apēdiet 30 g cieta siera, ābolu vai apelsīnu.

  • Stundu pirms gulētiešanas

Izdzeriet 200 g rūgušpiena vai kefīru.

 

Ieturēt šo diētu nepieciešams 10 dienas, tas palīdzēs Jums atbrīvoties no 3 līdz 5 kg! Atkārtot šo kursu nepieciešams pēc 2 mēnešiem.

Fjodors pats visu mūžu pieturējās pie kristiešu tradīcijām, bija ļoti aktīvs, regulāri mazgājās aukstā ūdenī un pēc smagas maltītes nekad uzreiz negāja gulēt.

 

AVOTS

“Pagaidi, es dzeru tēju” – kā apturēt bruņotu laupīšanu

dzer

Ar tieši šādu frāzi Lielbritānijā esoša kioska īpašniecei Karamjitai Sangai izdevās apturēt viņas veikaliņa bruņoto laupīšanu, ko ar 18 cm lielu dunci mēģināja veikt Stjuarts Glīsons.

Īpašniece stāsta : “Sēdēju un dzēru savu tēju, kad viņš ieskrēja kioskā, vicinādams savu 18 cm lielo dunci. Lika atdot visu naudu, bet es biju mierīga. Teicu, ka būs jāpagaida, kamēr izdzeršu tēju. Viņš lika pārtraukt un atdot naudu. Teicu “Labi”, noliku krūzīti, paņēmu papīra nazi un vicināju uz viņa pusi. Nebūtu traumējusi, tikai gribēju pabiedēt. Viņš sāka trīcēt un aizbēga.”

Iedomājieties, cik vienkārši būtu, ja visi noziedznieki būtu tik pat viegli iebiedējami?

 

AVOTS

Kā kafejnīcā dabūt kafiju “pa lēto”?

kagija

Roanoke ielejas kafejnīcas Cups (Tasītes) īpašnieks Ostins Simss, noguris no apmeklētāju manieru trūkuma nolēma spert ārkārtīgi iedarbīgu soli, kas rezultējies ne vien apmeklētāju manieru uzlabojumā, bet arī ar pasaules slavu. Šis informācijas dēlis kļuvis par pasaules līmeņa sensāciju. Uz tā rakstīts :

Vienu mazu kafiju = $5,00

Vienu mazu kafiju, lūdzu = $3,00

Sveiki, man, lūdzu, vienu mazu kafiju = $1,75

Proti, cilvēki ar manierēm par kafiju maksā tās patieso cenu, savukārt cilvēki bez tām maksā ar uzcenojumu.

Kā pats Simss saka, viņš mēģināja būt humoristisks, ne slavens. “Nolēmu šādi rīkoties, jo kaut kā jāpārtrauc tā netaisnība, kad cilvēks bez manierēm ierodas kafejnīcā, kaut kā jāliek viņiem saprast, ka arī aiz letes stāv tāds pats cilvēks.”

Šķiet, viņam tas izdevies ārkārtīgi labi. Iespējams, arī Latvijas nīgros pilsoņus šādi vajadzētu “pārmācīt”.

 

AVOTS

Kā iekārtot mājokli? Padomi ārpus Feng Šui mācībām.

zalais_interjera_avots_kate-lv
Māju sajūta katram ir cita: kādam tā ir miera osta, kādam – ģimenes ligzda, vēl kādam vieta, kur pilnībā izpaust savu individualitāti. Lai vai kā – mājās mums vajadzētu justies ērti un laimīgi, un interjers ir būtiska daļa no šīs sajūtas, uzskata mēbeļu salona “Kate” mājas nodaļas vadītāja Ilze Ozoliņa.
“Nav vienas pareizās formulas, kas derēs 100% visiem, taču no pieredzes varu ieteikt vairākus aspektus, kuriem vajadzētu pievērst uzmanību iekārtojot mājokli. It sevišķi, ja vēlamies, lai mēbeles, tekstils un aksesuāri kalpotu ilgāk,” skaidro Ozoliņa.
  •  Analizējiet sevi un savus ieradumus
Neatkarīgi no tā, vai pārvācieties uz jaunu mājokli, vai pārkārtojiet jau esošo interjeru, ļoti svarīgi ir analizēt pašam sevi un savus ieradumus. Jāuzdod sev jautājumi – kā es vēlētos dzīvot; kas man patīk no tā, kā es dzīvoju tagad; kāpēc es vēlos kaut ko mainīt? Kas neapmierina esošajā iekārtojumā vai mēbelēs?
“Manuprāt, ir būtiski nekalpot lietām, bet gan likt, lai tās kalpotu mums. Tāpēc nav jēgas paklājam priekšnamā vai kur citur, ja jūs skaidri zināt, ka, ienākot mājās, jūs nenovelkat apavus un uzreiz dodaties dziļāk telpā. Slapjā, netīrā laikā tas tiks piepēdots un pašiem vien būs pārdzīvojumi, ka visu laiku ir jātīra vai paklājs ātri nonēsāsies,” sacīja speciāliste.
  • Apdomājiet, kam jūs iekārtojat savu māju
Kam jūs iekārtojat mājokli – sev vai citiem? Kas jums sagādās lielāku prieku: jūsu pašu ērtības vai tas, ka citi apbrīnos jūsu skaisto un, iespējams, dārgo interjeru? Raugoties reālistiski, cik bieži vajadzēs uzņemt viesus, kuri nakšņos?
Pēc Ozoliņas novērojumiem, šī izpratne par to, kas pašam sagādā laimes sajūtu, ir ļoti būtiska. “Ir cilvēki, kas ir gatavi paciest nelielas neērtības tikai tāpēc, ka mēbele patīk vizuāli vai patīk, ka viesi novērtē zīmolu. Citiem –zīmols un cena vispār nav svarīga, galvenais ir personīgās sajūtas,” tā “Kate” mājas nodaļas vadītāja.
Sevišķi būtisks šis jautājums ir izvēloties noteiktas mēbeles, piemēram, dīvānu. “Skaties kā gribi, bet dīvāni ar gultas funkciju nav līdz galam ērti. Tādēļ pirms nolemjat tādu pirkt, apdomājiet, cik bieži kāds izmantos dīvānu kā gultu? Ja tas notiks dažas reizes gadā, tad es neieteiktu upurēt savas ērtības,” piebilda Ozoliņa.
  • Nav nekā pastāvīgāka par “pagaidām”
Pēc speciālistes paustā, mēbeles ir jāiegādājas ar domu par ilgtermiņu un visbiežāk “tiek grēkots” attiecībā uz bērnu mēbelēm, jo vecākiem allaž šķiet, ka tas jau būs vien uz gadu vai diviem, taču realitāte ir cita.
“Visbiežāk mēbele netiek mainīta piecus vai vairāk gadus. Piemēram, kumodes bērnistabā vai gultas. Tāpēc jāpievērš uzmanība mēbeļu izturībai: pieejiet pie galda, skapīša vai kumodes, pamēģiniet pakustināt – ja konstrukcija ir “ļodzīga”, tad to nevajadzētu pirkt. Labāk ieguldīt mazliet vairāk, iekārtot mājokli pakāpeniski un būt apmierinātam ar rezultātu,” uzskata speciāliste.
  •  Materiāliem ir nozīme
Šeit atkal visai būtiski ir jūsu ieradumi un tas, kāda ir ikdiena. Piemēram, ja skaidri zināt, ka jums patīk ēst vai dzert sēžot dīvānā, vai mājās aug mazi bērni, tad jāizvēlas viegli tīrāmi materiāli, uz kuriem nebūs redzami traipi, iespējams, jādod priekšroka ādas apdarei.
Jādomā arī par dažādu virsmu materiālu. Piemēram, ja plānojat daudz gatavot, tad virtuvē nevajadzētu izvēlēties koka vai lakotas virsmas – koks mitrumā bojāsies, bet uz lakotās virsmas drīz vien būs redzami griezumi, skrāpējumi. Tas attiecas arī uz galda virsmām.
“Ja runājam par virtuvēm, tad funkcionālākas un izturīgākas ir mākslīgā vai dabīgā akmens virsmas,” piebilda salona pārstāve.
  • Neatstājiet tekstilu kā pēdējo
Dīvāns un gulta ir tikai mēbeles, patiesu mājīgumu telpai piešķir tekstils – aizkari, drapērijas, grīdas segumi, spilveni u.c. Tomēr bieži vien to iegādi atstājam kā pēdējo, tādēļ  tekstilam tiek atvēlēts mazāks budžets.
“Manuprāt, tekstils ļoti spilgti atklāj cilvēku, viņa personību – tas ir tāpat kā apģērbs, ko izvēlamies. Turklāt ar tekstilu var panākt ļoti dažādus efektus. Pēdējā laikā kā mājās, tā biroju telpās ir tendence izvēlēties izteiksmīgus aizkarus, kuriem turklāt piemīt dažādas papildu funkcijas, proti, tie slāpē trokšņus, mazina saules un karstuma ietekmi vai arī pilnībā aptumšo telpu,” stāsta salona “Kate” tekstila nodaļas vadītāja Kristīne Vēja.
Speciāliste arī piebilst, ka pēdējā laikā vērojama tendence izmantot aizkaru audumus studio tipa telpās, veidojot puscaurspīdīgas vai pilnībā aizsegtas omulīgas zonas.
  • Dabīgumam ir dažādas izpausmes
Viena no interjera tendencēm ir ekoloģiskas mēbeles, taču, iegādājoties šādas mēbeles, pašiem ir jāizglītojas un jābūt gataviem par tām maksāt. “Kas ir videi draudzīgs? Masīvkoka mēbeles vai tomēr koka materiāla izstrādājumi kombinācijā ar stiklu, metālu un citiem materiāliem? Otrajā gadījumā viens koka gabals tiek izmantots pilnīgāk nekā pirmajā,” stāsta Ozoliņa.
“Kate” mājas nodaļas vadītāja arī atklāj, ka pašlaik interjerā modē ir dažādi zaļie augi – pat  mazliet vecmodīgi, ko kādreiz audzēja mūsu vecmāmiņas. Jo vairāk un lielāki, jo labāk. 
Dabīgums izpaužas arī citā veidā. Piemēram, var atstāt atsegtas sienas vai tās tikai nokrāsot. Lai arī tapetes pamazām atgriežas modē, tomēr vairāk kā dizaina elements, nevis pilnīgs sienu segums.
Neatkarīgi no tā, vai cilvēks izvēlas mājokli iekārtot patstāvīgi, sadarbībā ar interjeristu vai konsultējoties mēbeļu salonā, ir svarīgi ieklausīties sevī un domāt par to, kas sagādās vislielāko prieku un laimes sajūtu!
Mēbeļu salons “Kate” jau teju 25 gadu rada māju sajūtu gan darbā, gan mājās. Gadu gaitā ir uzkrātās zināšanas, pieredze un prasme izvēlēties, atrast un ieteikt katram individuāli piemērotu risinājumu, neatkarīgi no tā, vai runa ir par nelielu dzīvokli vai sabiedrisku ēku vairāku tūkstošu kvadrātmetru platībā. Mājas mēbeļu nodaļa ekskluzīvi piedāvā dāņu zīmola “BoConcept”, itāļu zīmola “Natuzzi Editions”, “Softline”, “Sangiacomo”, spāņu zīmola LAGRAMA u.c. mēbeles. Tikmēr biroja nodaļā “Kate” piedāvā plašu klāstu pašu radītas, projektētas un dizainētas modernas, funkcionālas un ergonomiskas mēbeles.

21.09. gaviļnieki Modris, Matīss, Mariss. Vārdu skaidrojumi.

puke-4

Modris

Pirmais tips. Savu rītdienu, uzskatus un enerģiju iegulda sevī. Lepojas ar māku visur iejauk­ties. Nedomā doties pasaulē zilo putnu meklēt, un nenogurdināms veikalnieks viņā sadzīvo ar smalku estētu. Savas sapņu pilis neceļ uz smiltīm. Zina naudas smar­žu un tiecas pēc tās. Pacilātā omā jož caur dzīvi. Otrais tips (ap 9%). Šis Modris ir panaivs sapņotājs, kas pārāk bieži ieskatās vīna glāzē.

Matīss

Godprātīgs un strādīgs, praktisks, pre­cīzs lēmumos. Viņam sveša jūtu komplicētība un ra­finētas izjūtas.

Mariss

Viņā jaušams ellišķīgi vitāls spēks apvienojumā ar garīgu izsmalcinātību un talantu. Izturība un mērķtiecība ātri izvirza Marisu centrā. Jūtu izpausme runā valodā, kas saprotama visiem.

 

Sveicam gaviļniekus!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

Rudens salāti

salati

Darba nedēļas vidus brokastīm ļoti labi piestāv viegli un garšīgi salāti no rudens augļiem un dārzeņiem, kas ir arī vienkārši pagatavojami.

Tev vajadzēs:

  • ābolus
  • burkānus
  • kāpostu
  • puravu
  • majonēzi
  • garšvielas

Pagatavošana:

  • Ābolus un burkānus sagriez vai sarīvē salmiņos.
  • Plānās “šķēlēs” sariez kāpostu.
  • Plānās ripiņās sagriez puravu.
  • Sajauc kopā dārzeņus un augļus, pievieno majonēzi un garšvielas pēc izvēles, rūpīgi samaisi.

Ļauj salātiem nedaudz ievilkties, apmaisi vēlreiz un cel brokastis galdā.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Lietus sandales Tukumā 7/ jāpasēž vientuļā istabā

(Fikcija)

Pēc tādas ne visai laipnas, bet pamācošas sarunas ar tukumniekiem – Maira visu šo dienu domāja par stratēģiju, kā tālāk izvest dzīvē “Lietus sandaļu” konkursu.

Lūk, pa teļļuku rādīja “Dejo ar zvaigzni” konkursu. Pazīstami cilvēki dejoja ar danču profesionāļiem. Kā lai ko sadara?

Šovi šajos laikos – visi iet uz urā! Daži no tiek ir jocīgi, dīvaini un reizēm pavisam muļķīgi.Jaunajām tehnoloģijām attīstoties uz priekšu – aizvien jauni un jauni šovi nonāk apritē. Reizēm liekas, viens taisa kumēdiņus, otrs tos apraksta, trešie par to jūsmo. Pats galvenais- neviens no šiem šoviem nav Latvijā izgudrots – visi ievazāti no ASV, Vecās Eiropas? Tie jau sen gatavi un izmēģināti “uz publiku” t.s. lielajās valstīs. Un visbeidzot nokļūst arī Latvijā, kas pasaulē skaitās kā Eiropas Savienības nomales teritorijas. Kaut kādā provincē esam? Sēž visi te uz dīvāniem un patērē, ko tie “amīši” sagudrojuši.

Tas ir daudz vienkāršāk, nekā pašiem piecelt no dīvāna p*kaļu un iet kaut ko darīt. Kuri ceļ to p*kaļu, tie ari paliek pie sasistas siles. Jā, šodien sile ir sasista. Taču tomēr, kas kaut ko dara- tas jau ir vismaz par milimetru tālāk salīdzinot ar tiem – kas turpina gulēt uz dīvāna.

Varbūt jārod kādi domubiedri? Anita no Skotijas kaut ko rakstīja par “pasisto” Ziediņu fotogrāfu, kas arī savulaik kaut ko par tēmu fotografēja… Pat epasta adresi pavēstīja, lai uzrakstot. Pirms dienām Maira jau otrreiz uzrakstīja tam Ziediņam, atbildes vēl šodien nekādas nebija. Būs noplaucis tas Ziediņš…?

Tomēr bija jādomā citā virzienā. Un tad pie apvāršņa parādījās Viņa Augstība NAUDA. Jā, tā ir pasaules lielākā atkarība- atkarība no naudas. Bez naudas un elektrības vispār pie mums nekas nzīmīgs nenotiek. Nekas nenotiek.

“Domāsim par NAUDU”, Mairas pēdējā doma pirms aizmigšnas bija…

Kādu seksu vīrieši NEVĒLAS?

couople

Par seksu runāts tiek daudz. Ir reizes, kad atsevišķus gultas priekus gribas atcerēties ilgi jo ilgi, bet citus uzreiz aizmirst. Lūk, sekss, kādu vīrieši nevēlas piedzīvot.
 
  • Pirmās reizes sekss. Daudz neveiklības un nereti neplānots iznākums.
  • Sekss aiz garlaicības. Ja nav citu kopēju interešu, tad sekss kļūst garlaicīgs. Līdz brīdim, kamēr vīrietis atrod mīļāko.
  • Traumatisks sekss. Ja arī ātro palīdzību nenākas izsaukt, tad sāpīgas atmiņās atbaida vīrieti.
  • Sekss ar baļķi. Tas ir tad, ja sieviete ir neaktīva. Reizēm pieredzes trūkuma, reizēm noguruma dēļ. Tomēr vīrietim no tā vieglāk nekļūst. Un tas dažreiz var izjaukt visas attiecības.
  • Neritmisks sekss. Te jāmeklē kopsaucējs. Ja to neatrod, tad dažādais ritms var izjaukt visas attiecības.
  • Vājprātīgais sekss. Parasts sekss ir reti kuram pārim, jo cilvēkiem lielākoties ir kādas novirzes, fetiši, netipiskas vēlmes.  Reizēm vīrietis savas novirzes slēpj, taču agri vai vēlu tas parādās, tas pats var notikt ar sievieti. Te vajadzīga iecietība un pacietība, kad iepazīst otru pusi gultā. Viss atkarīgs no tolerances. Lai pēc tādām reizēm nepaliktu negatīvas atmiņas.
  • Pliekans sekss. Laika trūkums ir vēl viens iemesls, kā ietekmē vīrietim var nepatikt sekss. Daudz darbu vai citas problēmas, kas steidzami jārisina, atņem enerģiju un spēku, ko veltīt seksam.
  • Vilšanās loceklī. Reizēm tā gadās visiem – trūkst enerģijas, prāts aizņemts ar ne-erotiskām lietām vai veselības problēmas, kas ietekmē libido.
  • Trešais lieks. Kad seksa laikā pieķer dēls, meita, brālis vai, nedod Dievs, paša māte.
  • Teātra sekss. Kad nākas izlikties, tēlot orgasmu vai to, ka sekss sagādā baudu, kaut patiesībā prātā lūdzies, lai tas ātrāk beigtos. Vīrieši to jūt.
 
Avots: cosmo.ru

Kā iemānīt pienu savā ēdienkartē?

foto_trikata_maris_kiselovs_brokastu_kokteilis1

Kartupeļi ar sēņu mērci, deserti un biezzupas ir tikai daži ēdieni, no kuriem mēdz izvairīties cilvēki, kas cenšas ēst veselīgi un domā par savu figūru. Kā apgalvo uztura speciāliste Inga Pūce – jebkuru maltīti var padarīt veselīgāku, ja produktiem piemeklē liesāku alternatīvu. Spilgts piemērs ir piens, ar ko var aizvietot treknākas sastāvdaļas.

“Piens ir daudz liesāks par citiem ikdienā lietotajiem produktiem. Piemēram, pusglāzē piena ar 3,2% tauku saturu ir apmēram 60 kcal, savukārt tāds pats daudzums 35% saldā krējuma satur jau sešas reizes vairāk kaloriju! Lietojot pienu saldā krējuma vietā, varētu ietaupīt 270 kcal, kas līdzvērtīgas trim maizes šķēlēm vai trim kartupeļiem, trim lieliem āboliem vai 50g jeb pusei šokolādes tāfelītes,” skaidro I. Pūce. “Aizstājējproduktu lietošana ilgtermiņā attaisnojas, un rezultāts ir jūtams un pat acīmredzams. Turklāt piens satur arī vairākas nozīmīgas uzturvielas – mūsu klimatiskajā zonā svarīgo D vitamīnu, kas atbild par veselu imūnsistēmu, un kalciju stipriem kauliem.”

Produkti, kurus aizvietot ar pienu

Saldinātie dzērieni. Piena saldā garša ir lieliska alternatīva kalorijām un pārtikas piedevām pārbagātiem dzērieniem. Vislabāk pienu lietot siltu no rīta: brokastīs vienu pašu vai pie kafijas, tāpat iespējams pagatavot šķiedrvielām un vitamīniem bagātu putru. Gardus piena dzērienus var taisīt arī mājās. Ēdienu gatavošanas meistare Linda Vilmansone piedāvā recepti no četrām sastāvdaļām: nepieciešams 150ml Trikata piena, puse mango, banāns un tējkarote medus. Visas sastāvdaļas jāsajauc blenderī, līdz rodas viendabīga masa. Mango patīkamais saldums un banāna krēmīgums lieliski sader ar Trikata pienu, veidojot veselīgu un gardu kokteili.
Savukārt pirms gulētiešanas var izmēģināt pienu kopā ar tējkaroti medus vai pustējkaroti garšvielu maisījuma, kur ietilpst kanēlis, krustnagliņa, kardamons un kurkuma. Dzēriens paātrinās vielmaiņu un stiprinās imūnsistēmu.

Kalorijām bagātie deserti. Saldo krēmu un plātsmaižu vietā pamēģini ko vieglāku, proti, dažādus desertus ar pienu, piemēram, no Trikata 2,5% piena var pagatavot vaniļas mērci ar svaigām ogām, augļu vai ogu uzpūteni ar pienu, bubertu vai mannas putru ar ogu mērci, ķīseli ar pienu. Tie būs atsvaidzinoši deserti maltītes noslēgumam un dos ilgstošu baudījuma sajūtu, apliecinot, ka gardēdībai nav nepieciešamas papildu kalorijas.

Tumīgās mērces. Maldīgs ir priekšstats, ka mērces jāgatavo no treknā, saldā krējuma. Baraviku vai gaileņu mērces pagatavošanai var izmantot pienu. Tas ļaus samazināt kaloriju daudzumu, tomēr izteiktā sēņu garša paliks tā pati. Lai iegūtu mazliet biezāku konsistenci, var pievienot ēdamkaroti miltu. Arī olas viegli kombinējas ar pienu.
Tomēr, gatavojot gaļas mērces, labāk izmantot skābo krējumu (ne saldo krējumu vai pienu) vai tomātu mērces, kas atvieglos gaļas gremošanu. Jāņem vērā, ka piens un tā produkti slikti saskan ar zivīm un tiek uzskatīta par smagu kombināciju.

Žuljēni. Sacepumi un citi ceptie ēdieni paši par sevi ir kalorijām bagātāki, jo nereti tiek apbērti ar rīvētu sieru vai satur treknākus gaļas gabaliņus. Un kādēļ uzņemt papildu kalorijas, ja ar pienu gatavotie ēdieni garšo tikpat labi kā ar saldo krējumu? Piemēram, šampinjonu žuljēnu gatavojot, apceptās sēnes var droši apliet ar pienu, nevis trekno krējumu.

Zupas. Kā bāzi vai piedevu zupās saldā krējuma vietā var lietot pienu. Viens no populārākajiem piemēriem ir veselīgā piena-grūbiņu zupa. Savukārt kā piedeva piens labi iederēsies biezzupās, kur pamatā izmantoti kartupeļi vai citi dārzeņi. Starp citu, piens padara zupas maigākas, ja tās ir pārpiparotas vai pievienots par daudz čili, kalapenjo vai citu piparu.

Ūdens. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, ir receptes, kuros ūdeni var un pat būtu vēlams aizvietot ar pienu, kas labi sader tieši ar graudaugu produktiem. Piemēram, pienu var pievienot, cepot kviešu, rudzu vai griķu miltu pankūkas, kā arī vārot pārslu putras.

Jogurts un skābais krējums. Ja mājās piens pārvērties rūgušpienā, to var izmantot ne tikai kā dzērienu. To, tāpat kā kefīru, var lietot krējuma vai jogurta vietā. Ja māc šaubas par jogurta izcelsmi vai tā sastāvu un gribas panašķēties, rūgušpienam vari pielikt klāt ogas, piemēram, mellenes, avenes vai saldas zemenes. Labāk ir izvēlēties tikai vienu ogu vai augļu veidu. Ieteikums īpaši nozīmīgs tiem, kas vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Sākumā krējumu vai jogurtu var daļēji atšķaidīt ar rūgušpienu, ja ir grūti pavisam pāriet uz citu alternatīvu.

 

 

Vēlies, lai Tava āda staro? Ieskaties, ko vērts iekļaut savā uzturā

Untitled by Marko Skrbic on 500px.com

Kad runa ir par skaistu, veselu un mirdzošu ādu, ir svarīgi to pabarot iekšķīgi, ne tikai ārīgi. Visu, ko Tu apēd, atspoguļojas arī uz Tavas ādas. Ne velti ir teiciens- Tu esi tas, ko tu ēd! Veselīgs ēdiens spēj uzlabot ādas kvalitāti. Lūk, produkti, ko vērts iekļaut savā ēdienkartē, lai Tava āda starotu:

Tomāti

Ieturot maltīti, kurā iekļauti tomāti, pēcāk ādā norisināsies dabīgi attīrīšanās procesi, uzlabojot acne skartas ādas kvalitāti.  Tomāti satur likopēnu , kas piedod produktam sarkanu krāsu. Likopēns var pazemināt acne veicinošā hormona darbību. Ēd aptuveni 3 līdz 5 reizes nedēļā tomātus saturošu ēdienu, kā arī neatsakies no tomātu sulas.

Kā arī likopēns palīdz pasargāt ādu no UV staru kaitīgās iedarbības. Sarkanas un oranžas krāsas augļos un dārzeņos atrodamais likopēns un karotinoīdi uzlabo ādas antioksidantu statusu, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem.

Zaļā tēja

Arī zaļā tēja pazemina acne hormona dihidrotestosteronsa (DHT) darbību. Lai gūtu maksimālu labumu ādai, dienas laikā būtu vēlams izdzert vismaz 3 tasītes zaļo tēju. Šis pilnvērtīgais dzēriens satur vielas ar antioksidanta īpašībām, kas palīdzēs ādai izskatīties jaunākai un veselīgākai. Zaļai tējai ir konstatēta pozitīva ietekme uz veselību kopumā. Jūtami ir sākusies rudens sezona, tāpēc, dienas vēsajos brīžos, sasildieties malkojot zaļo tēju!

Ogas

Spilgtas un piesātinātas krāsas ogas, piemēram mellenes un ķirši satur ļoti daudz antioxidantus, kas palīdz organismam cīnīties ar ādas bojājumiem un iekaisumu. Uztura speciālisti atzīst, ka ķirši ir vienas no visveselīgākajām ogām. Tie satur melatonīnu, kas ir dabisks miega regulēšanas līdzeklis. Miegs ir ļoti svarīgs labam ādas izskatam.

Zivis un jūras veltes

“Journal of the American College of Nutrition” publicējis starptautisku pētījumu, kurā konstatēts- cilvēkiem, kuri savā ikdienas ēdienkartē iekļauj daudz zivis un jūras produktus, ir līdzenāka, gludāka āda un mazāk grumbu. Zivīs un jūras veltēs atrodamās omega- 3 taukskābes palēnina novecošanās procesus.

Kā arī, Omega- 3 uzlabo acne skartas ādas stāvokli. Ja cilvēku nomoka ar ādu saistītas problēmas, nereti viņu nomoka arī sociālais stress. Omega- 3 taukskābēm ir garastāvokli regulējošas īpašības. Rekomendē nedēļā apēst 4 līdz 5 porcijas trekno zivju vai jūras velšu ēdienus, lai uzlabotu ādas stāvokli. Ja tomēr tas nav pa spēkam vai arī negaršo zivju ēdieni, papildus uzturam, lietojiet zivju eļļu.

Brūnie rīsi

Ja jūs pārbaudītu savus skaistumkopšanas produktus, jūs pamanītu, ka daži no tiem satur keramīdus. Šīs lipīdu molekulas, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu, var atrast arī pārtikas produktos, kā, piemēram, brūnajos rīsos. Ir klīniskie pētījumi, kas pierāda, ka uzņemot keramīdus caur pārtiku, tie ievērojami parūpējas par ādas mitrināšanas procesiem. Kā zināms, mitrināšana ir viens no svarīgākajiem posmiem ādas kopšanā. Varbūt ir vērts, ierastos baltos rīsus aizstāt ar brūnajiem?!

Kā zīlēt kafijas biezumos, lai uzzinātu savu nākotni

kafija

Aplūkojot zīmējumus kafijas biezumos, var uzzināt savu likteni. Šāda zīlēšana par mīlestību, veiksmi un nākotni sniegs tev lielu prieku. Tāpēc nesteidzies pēc kafijas izdzeršanas mazgāt krūzīti. Kas nepieciešams, lai zīlētu?

Pagatavo dabīgo malto kafiju. Nesteidzīgi izdzer kafijas tasīti. Pēc tam apgriez krūzīti otrādi, lai kafijas biezumi izkristu uz apakštasītes. Pēc tiem tu varēsi noteikt savu pagātni, bet pēc tasītē atlikušajiem biezumiem – nākotni.

Labi aplūko nosēdumus uz šķīvīša. Ja tu esi līdzsvarots cilvēks, zīmējums būs ar skaidri izteiktām malām.

Kad biezumi apžūst – sāc zīlēšanu. Sāc aplūkot zīmējumu no malām. Malās esošie simboli pareģos tavu nākotni. Krūzītes dibenā esošie biezumi parādīs, kas tev uz sirds. Centrs norādīs uz notikumiem, kas tevi sagaida. Biezas nogulsnes nozīmē, ka tevi piemeklēs bēdas, bet nelielas nogulsnes liecina, ka nelaimes ir aiz kalniem.

Ja tasītes dibens ir ļoti pilns, un tu nevari saskatīt zīmējumu, apgriez tasīti otrādi, lai izkristu liekie biezumi. Vēro lielos zīmējumus – tie arī ir zīlēšanas priekšmets

Pievērs uzmanību svītrām:

  • Ja to ir ļoti daudz, tev būs gara dzīve
  • Īsa līnija  – darba maiņa
  • Līnija tasītes dibena centrā – patīkams ceļojums
  • Daudz lauztu līniju – smags materiālais stāvoklis
  • Zigzagveida līnija – smaga slimība

Biezumos bieži var skaidri saskatīt kādu no ikdienas priekšmetiem. Tie skaidrojami šādi:

Ieraudzīji acis – gaidi izmaiņas dzīvē
Vainagu – piedzīvosi veiksmi
Māju – būs lieli tēriņi
Koku – gaidāma labklājība
Vāzi – līs nožēlas asaras
Velosipēdu – būs garš ceļojums
Kamieli – gaidāma bagātība
Čemodānu – gaidāma patīkama tikšanās
Jātnieku – saņemsi palīdzību no stipra cilvēka
Pūci –  gaidāmas mācības
Pili – gaidāmas nepatikšanas
Trusi – iegūsi jaunus draugus
Čūsku – dzīvē būs izmaiņas
Apli – notikumi saistībā ar bērniem
Krūmu – gaidāms garš ceļš
Govi – gaidāma bagātība
Gulbi – gaidāma šķiršanās
Ziedu – gaidāma mīlestība
Zirgu – gaidāms ceļojums
Skudru – gaidāma prēmija
Lāci – gaidāma tikšanas ar rupju cilvēku
Dzirnavas – būs satraukumi
Briedi – pieņemsi veiksmīgu lēmumu
Pērtiķi – satiksi viltus draugu
Trijstūri – tiksi pie kāda atraduma
Ērgli – gaidāma cīņa
Seglus – gaidāms ceļojums
Sirdi – gaidāms kaislīgs piedzīvojums
Gaili – gaidāmas briesmas
Restes – gaidāms sods

Ja ieraudzīji skaitļus:
1 – tevi gaida mīļotais
2 – būs neveiksme
3 – veiksmīgs darījums
4 – labvēlīgs notikumu gaitas iznākums
5 – sargies no tenkām
6 – nesteidzies ar precībām
7 – sargi savu mājas pavardu
8 – piekāpies tuviem cilvēkiem
9 – negaidīta iepazīšanās
10 – veiksme
100 – laimīga dzīve, ja daudz strādāsi