7.8 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Home Blog Page 432

300 miljonu dolāru cīņa, kas sašķēla mūzikas industriju: Teilore Svifta pret Skūteru Braunu

2019. gadā amerikāņu uzņēmējs un slavenāko mūzikas industrijas talantu menedžeris Skūters Brauns (Scooter Braun) iegādājās ierakstu kompāniju “Big Machine Records” un līdz ar to arī tiesības uz visu laiku veiksmīgākās popmūzikas mākslinieces Teilores Sviftas (Taylor Swift) pirmajiem sešiem albumiem. Jauns dokumentālais seriāls “Svifta pret Braunu. Sliktās Attiecības” atklāj ekskluzīvas juristu, žurnālistu, kā arī Sviftai un Braunam tuvu cilvēku intervijas un atziņas par šo strīdu. Seriāls pieejams skatītājiem Latvijā jau no 10. jūlija platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

Dokumentālajā seriālā tiek pētītas mūzikas industrijas izaicinājumi, dzimumu līdztiesība un fanu ietekmes spēks, aptverot visus šī skandalozā strīda aspektus, kas, kā tiek uzskatīts, neatgriezeniski mainījis mūzikas industriju. Šis strīds pārtapa, kā daži eksperti apgalvo, par spilgtu piemēru sieviešu ekspluatācijai izklaides industrijā, savukārt citi uzskata, ka Teilora izmantoja savu fanu bāzi, lai šo strīdu pavērstu viņai par labu.

Pirmajā epizodē tiek sniegts ieskats tajā, kas padarīja Teilori par savas paaudzes slavenāko mūziķi, Nešvilas žurnālists un draugs Braiens Mansfīlds (Brian Mansfield) stāsta par Teilori, kad viņa bija tikai 15 gadus veca: “Teilore ne tikai turpināja augt kopā ar savu auditoriju, bet arī sāka piesaistīt cilvēkus, kuri pusaudža gados viņai nepievērsa nekādu uzmanību, un tā viņa ne tikai veiksmīgi kļuva par popzvaigzni, bet arī liela mēroga mākslinieci.” Viņš stāsta, ka tieši sava autentiskuma dēļ viņas fani palika viņai līdzās: “Viņa atrada veidu, kā veidot saikni ar cilvēkiem, kuri klausās viņas mūziku un liek justies kā viņas draugiem.”

Liels Teilores Sviftas fans un podkāstu vadītājs Zeks Hourihans (Zack Hourihane) piebilst, ka Sviftas unikālā dziesmu rakstīšanas un mūzikas izpildīšanas prasme rada personisku saikni ar jebkuru klausītāju.  Kā skaidro mūziķes fans Alekss Goldšmits (Alex Goldschmidt): “Viņa savā karjerā vienmēr ir likusi lielu uzsvaru uz to, kā pārsteigt fanus un pierādīt, ka viņa vienmēr ir klāt svarīgos brīžos, radot saikni un paužot mīlestību.”

Vai Teilorei tika atņemtas tiesības uz pašas mūziku, un ierakstu kompānija pārsteidza viņu nesagatavotu, tāpēc viņai neatlika nekas cits, kā vērsties pēc atbalsta pie saviem faniem? A. Goldšmits spriež: “Kad viņa dzied par kaut ko patiesi sirdi plosošu vai skumju, gribas noskaidrot – kurš sāpināja Teilori?”

Tā kā juridiskā cīņa, kas apdraudēja Sviftas karjeru, saasinājās, laikraksta “Vice” žurnāliste Zinga Tsjenga (Zing Tsjeng) slavē Teilores mākslinieciskās spējas: “Prasme aizstāvēt sevi un pašas radītos skaņdarbus, sastopoties ar tik nesaprotamu situāciju – tas ir jāprot un par to ir jācīnās.”

Ekseteras Universitātes kultūras teorētiķe Dr. Amēlija Morisa (Amelia Morris) apgalvo, ka Teilore savas karjeras laikā saskārusies ar mizogīniju: “Vēsturiski sievietes popmūzikā tiek pozicionētas neprecīzi, proti, kā “mazas detaļas lielā mehānismā””. Teilore Svifta piedzīvoja mizogīniju. Tabloīdi par Sviftu apsēsti rakstīja, ka viņa tiekas ar vīriešiem tikai tāpēc, lai varētu par viņiem uzrakstīt dziesmas, un tas tikai atspoguļo milzīgos dubultstandartus, kādos tiek runāts par slaveniem mūziķiem. Mūziķes privātā dzīve nav diži savādāka kā grupas “The Beatles” dalībnieku vai Harija Stailsa (Harry Styles) privātās dzīves, taču tiek uzskatīts, ka Teilores Sviftas dziesmu rakstīšana par vīriešiem ir kā nokļūšana upura statusā.”

Vai Teilores atriebība bija vēršanās pret ekspluatāciju un cīņa par to, kā patiesībā viss notika? Laikraksta “LA Times” žurnālists Mikaels Vuds (Mikael Wood) apgalvo: “Sievietes ir mūzikas industrijas dzinējspēks. Viņas rada vislielāko sajūsmu, pārdod visvairāk ierakstu un biļešu uz koncertiem, un tomēr mūzikas industriju, tāpat kā daudzas citas nozares, pārsvarā vada vīrieši.”

Seriāla otrajā daļā tiek pētīta Skūtera Brauna versija par notikumiem. Laikraksta “Vice” žurnāliste Zinga Tsjenga (Zing Tsjeng) pauž: “Es domāju, ka visa būtība slēpjas tajā, kurā pusē jūs esat. Ja jūs nostājaties Skūtera pusē, tad runa ir par to, ka kāds izmanto savu fanu bāzi, savu spēju izlikties un kļūst par upuri, lai apslāpētu darījumu, kas, pēc visa spriežot, ir finansiālā un biznesa ziņā pilnīgi pamatots.”

Autore un akadēmiķe Dr. Dženifera Otere Bikerdaika (Jennifer Otter Bickerdike) norāda: “Viena patiesi interesanta lieta par Teilores Sviftas fenomenu ir tā, ka viss šķiet tik perfekti “kūrēts”, lai palīdzētu eksistēt mūziķes zīmolam.” Pēc Dr. Bikerdaikas teiktā, 2019. gada balvas “Women in Music Awards” pasniegšanas ceremonijā, saņemot balvu, Teilore varēja izvēlēties godināt sievietes, tā vietā viņa atkal izmantoja situāciju, lai veltītu vārdus savam ienaidniekam, pievēršot uzmanību juridiskajam strīdam saistībā ar viņas darbu pārdošanu.

Dokumentālajā seriālā tiek pētīts dažādu personu viedoklis. Piemēram, tiek apskatīts Teilores ieraksts vietnē “Tumblr”, kad mūziķe iedrošināja savus fanus ļaut Skotam Borketam (Scott Borchetta) un Skūteram Braunam uzzināt, visu ko viņa domā, kas, iespējams, izraisīja virkni draudu un nomelnošanu internetā. Aģentūras “Bloomberg” reportieris un žurnālists Lūkass Šavs (Lucas Shaw) apgalvo, ka Svifta un viņas fani, iespējams, ir viena no ietekmīgākajām kopienām pasaulē.

“Tas ir patiešām interesants fenomens, kad viņa tiek pozicionēta kā upuris, bet tajā pašā laikā viņa vienmēr ir bijusi arī uzvarētāja,” stāsta laikraksta “Daily Mail” izklaides žurnāliste Nola Ojomu. 2020. gadā Skūters pārdeva Teilores Sviftas darbus privātā kapitāla grupai “Shamrock”, kas pieder kompānijai “Disney”, pārdošanas līgumā iekļaujot klauzulu, ka viņš joprojām gūst peļņu no Sviftas darbiem.

Ojomu turpina: “Teilore vienmēr savā ziņā atriebjas. Viņa pati par to ir pat jokojusi un minējusi savās dziesmās “Karma” un “look what you made me do”. Viņa regulāri plāno, kā atriebties par šo situāciju un vienmēr to paveic nevainojami.”

Seriāls “Svifta pret Braunu. Sliktās Attiecības” pieejams skatītājiem Latvijā jau no 10. jūlija platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

300 Holivudas sievietes sāk kampaņu cīņai pret seksuālu uzmākšanos

Vairāk nekā 300 aktrises, režisores, scenāriju autores un citas izklaides biznesa pārstāves sākušas kampaņu cīņai pret seksuālu uzmākšanos Holivudā un citās darbavietās ASV, ziņo aģentūra LETA.

Izveidotā iniciatīva “Time’s Up” tika pieteikta laikrakstā “The New York Times”, un to ir atbalstījušas tādas aktrises kā Natālija Portmane, Emma Stouna un Rīza Viterspūna.

Iniciatīvā izklāstīts rīcības plāns seksuālās uzmākšanās apkarošanai, kā arī izveidots juridiskās palīdzības fonds 13 miljonu dolāru apmērā sievietēm, kurām nav naudas šādu problēmu risināšanai.

“Solidaritātes vēstulē”, kas publicēta “Time’s Up” tīmekļa vietnē, uzsvērts, ka seksuālā uzmākšanās bieži turpinās tāpēc, ka “ļaundari un darba devēji nekad nesaskaras ar sekām”.

Kustība arī iestājas par dzimumu vienlīdzību, vienādām algām un aicina pieņemt likumus, kas sodītu kompānijas, kuras pieļauj seksuālu uzmākšanos darbavietā.

Seksuālās uzmākšanās problēma nonākusi sabiedrības uzmanības centrā, kopš desmitiem sieviešu par šādiem nodarījumiem apvainoja ietekmīgo Holivudas producentu Hārviju Vainstainu. Pēc tam līdzīgas apsūdzības celtas citiem ievērojamiem izklaides biznesa un mediju pārstāvjiem.

 

Autors: LETA 04.01.2018

30.gadu greznumā pirmizrādi piedzīvo latviešu spēlfilma “Homo Novus”

Trešdien, 26.septembrī, pulcējot filmas kolorīto aktieru sastāvu, komandu un sabiedrības krējumu,  pirmizrādi piedzīvoja latviešu spēlfilma “Homo Novus”. Pasākumā atdzīvojās 30.gadu bohēma, to laiku greznums un elegance. Romantisko intrigu un pārpratumu komēdiju, jau sākot no 28.septembra, varēs vērot Latvijas kinoteātros.

“Homo Novus”  skatītājus neatstāj vienaldzīgus, apburot ar intriģējošo sižetu, spilgtiem tēliem un, protams,  izcilu  māksliniecisku izpildījumu un muzikālo pavadījumu.

Pēc filmas  preses seansa apmeklējuma latviešu publicists Ilmārs Šlāpins padalījās savā “Facebook” kontā ar iespaidiem: “Man šodien izdevās noskatīties filmu “Homo Novus”, kaut kas jāpasaka, pirms esmu dzirdējis vai lasījis citu viedokli. Pirmkārt, nebija līdzīga kaut kam, ko varēja gaidīt, nu, tas ir, nevis bija dīvaina, bet vienkārši mazliet savādāka par citām filmām. Ievilka pamazām un ievilka nevis ar humoru vai Paula mūziku, bet ar smalku un aizkustinošu mākslinieka dvēseles skatījumu. Nav daudz tādu filmu arī pasaules kinematogrāfijā, kur ir parādītas mākslinieka attiecības ar mākslu, turklāt nevis viena, centrālā personāža izpausmē, bet vismaz piecu atšķirīgu “attiecību ar mākslu” gadījumos. Vispār, sagribējās mest visu pie malas un meklēt rokā otas un krāsas. Nu, vai vismaz pāršķirstīt latviešu mākslinieku albumus. Esmu priecīgs par šādu filmu”. 

“Esmu absolūtā sajūsmā par Annas Vidulejas jauno filmu “Homo Novus”! Brīnišķīgi tverta gaisotne, 30.gadu stils, kolosāla aktierspēle – īstas pērles(!), labs humors, burvīgi atbilstoša mūzika… Domāju, ka Anšlāvam Eglītim patiktu,” ar saviem iespaidiem privātajā “Twitter” kontā dalās žurnāliste un TV personība Una Griškeviča.

Spēlfilmas scenāriste un režisore ir Anna Viduleja, kura jau sen loloja ideju par Anšlava Eglīša romāna ekranizāciju. „Homo Novus” galvenajā lomā debitē jaunais aktieris Igors Šelegovskis, lomās ir Kristīne Krūze, Kaspars Znotiņš, Andris Keišs, Kaspars Zvīgulis, Aurēlija Anužīte-Lauciņa, Agnese Cīrule, Nikolajs Korobovs, Vilis Daudziņš, Baiba Broka, Guna Zariņa, Gundars Āboliņš, Regīna Razuma, Ģirts Krūmiņš, Ģirts Ēcis un citi. Komēdijā filmējušās arī citas sabiedrībā pazīstamas personas, piemēram, Kaspars Kambala, Intars Busulis un Andrejs Žagars. Filmas veidotāju vidū ir arī operators Jānis Eglītis, galvenais mākslinieks Kirils Šuvalovs (Krievija), scenārija līdzautore Maurīna Tomasa (Apvienotā Karaliste), producenti Ivo Ceplevičs, Jānis Kalējs un Sergejs Berdičevskis.

Spēlfilmu „Homo Novus” finansiāli atbalsta Nacionālais kino centrs, Valsts kultūrkapitāla fonds un tirdzniecības centrs „Galerija Centrs”. Filmas pirmizrādi atbalsta Medicīnas sabiedrība “ARS” un AS “Latvijas Balzams”, kā pasākuma oficiālo dzērienu nodrošinot Latvijā radīto dzirkstošo vīnu “Rīgas Prestige Cuvee”. Filma top studijā „Film Angels Productions”, un tās tapšanā palīdzību un atbalstu sniedz „BBrental”, SDG, „Vairāk saules”, Latvijas Nacionālais mākslas muzejs, Latvijas Mākslas akadēmija, Latvijas Antīko automobiļu klubs,  Rīgas Motormuzejs, „Latvijas Mobilais telefons”, Ģ. Eliasa Jelgavas Vēstures un mākslas muzejs, „Valsts nekustamie īpašumi”, „Altum”, SIA „Vaļņu nams 11”, Rīgas Valsts 1. ģimnāzija, Rīgas Valsts 2. ģimnāzija, „iDeal”, Liepājas Valsts 1. ģimnāzija, Draudzīgā aicinājuma Liepājas pilsētas 5. vidusskola, „Latvijas dzelzceļš”, Latvijas Nacionālā opera un balets, LU Botāniskais dārzs, Astrīde Peka-Skulme, Stīna Skulme-Balode un citi. Filmas izplatītājs Latvijā ir uzņēmums „ACME Film”.

 

30.09. gaviļnieces Elma, Menarda, Elna. Vārdu skaidrojumi.

puke-13

Elma

Atzīst komfortu, bet pašai daudz jānopū­las, lai to izcīnītu. Labsirdīga un sabiedrībā tiecas pēc ievērojamu cilvēku tuvuma. Jūtīgas sirds izglītības paraugs.

Menarda

Vēlas, lai citi visu dara pēc viņas prāta. Dažkārt attiecībās izveido stikla sienu starp sevi un partneri. Kā to nojaukt, – pati nezina. Atrast pašai sevi – to Menarda spēj tikai ar lielām pūlēm!

Elna

Aizmirstība ir labākais Elnas garastāvokļa paudējs. Viņas dvēseles dzelmē slēpjas zemūdens rifi, kaislības un ilgas.

 

Sveicam daiļavas svētkos!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

30.08.2009.

Sodien atgriezos no laukiem. Biju talkaa lasiit kartupelus 😀 no riita pamodos ar pamatiigaam saapeem muskuljos, labs sportins sanaacis! Piektdienas braukshanas nodarbiibaa instruktors man teica, ka varu pierakstiities uz eksaamenu 7.-8. septembrii un tajaa pashaa naktii es murgoju, ka tiesiibas es nedabuuju, tad pamodos, naakamais sapnis bija par to, ka es avareeju uz tilta un iekriitu daugavaa 😀 tagad atkal domaaju, taa ir laba ziime vai tomeer slikta? 😀 Saka jau, ka cilveekam sapnii redzot naavi, vins ilgi dziivos, bet ja redz, ka kaut ko nedabuus, tas noziimee, ka dabuus? 😀

30. augustā ikviens interesents varēs izmēģināt jaunākos auto modeļus pie t/c “Mols”

Jau nākamajā sestdienā, 30. augustā, no pulksten 11.00, Rīgā norisināsies ikgadējā brīvdabas auto izstāde “Pielaiko savu auto!” tirdzniecības centra “Mols” stāvlaukumā, kurā ikviens interesents varēs aplūkot un braucienā pats izmēģināt jaunākos automašīnu modeļus. Tāpat ar visu ģimeni būs iespēja vērot jaudīgu drifta spēkratu priekšnesumus, kā arī piedalīties veiklības braucienā ar vērtīgu balvu. Pasākumu, kurā ieeja ir bez maksas, vadīs pazīstamais autožurnālists Pauls Timrots.

Tradicionālais “Pielaiko savu auto!” pasākums norisinās sadarbībā ar konkursu “Latvijas Gada auto”. Auto izstādē pie “Mols” apmeklētājiem būs iespēja iepazīt visjaunākos automašīnu modeļus, kā arī markas, kas tikko kā ieradušās Latvijas tirgū. Pasākuma organizatori sola, ka apskatei un izmēģināšanai būs pieejami aptuveni 20 automobiļi – no maza līdz lielam, no lētāka līdz dārgākam. Turklāt izplatītāji būs sagatavojuši arī īpašus cenu piedāvājumus.

“Brīvdabas auto izstādes “Pielaiko savu auto” lielākā vērtība ir tā, ka apmeklētāji var ne tikai apskatīt jaunākos un aktuālākos automobiļus Latvijā, bet var arī tajā pašā dienā doties testa braucienā. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kuri plāno iegādāties jaunu auto, turklāt vienā dienā iespējams salīdzināt vairākus modeļus vienuviet un pieņemt pārdomātāku lēmumu,” uzsver pasākuma organizators Māris Ozoliņš.

Iespaidīgākie jauni automobiļi

Divi iespaidīgākie eksponāti būs no nesen tirgū ienākušajām Ķīnas markām. Svaigākais jaunums Latvijā ir mūsdienās ķīniešu pārvaldītā britu leģendārā zīmola “MG” elektriskais rodsters “Cyberster”, kas attīsta 503 zirgspēku jaudu un kas līdz 100 km/h paātrinās nieka 3,2 sekundēs. “MG Cyberster” ir pirmais elektriskais rodsters, kuram ir uz augšu paceļamas durvis un elektriski nolaižams auduma jumts.

Tāpat ne mazāk iespaidīgs šajā pasākumā būs “M-Hero” – 170 tūkstošus eiro vērts elektriskais luksusa apvidus automobilis no Ķīnas, kas attīsta vairāk nekā 1000 zirgspēku jaudu. Interesanti, ka salona durvju rokturi tam ir “Colt” pistoles veidolā, bet durvju aizvēršanas brīdī pa audio sistēmas skaļruņiem tiek padota skaņa, it kā tiktu pārlādēta pistole. Turklāt, pateicoties četriem elektromotoriem, “M-Hero” spēj apgriezties ap savu asi, stāvot uz vietas, gluži kā kaujas tanks. Abus iepriekšminētos automobiļus varēs ne tikai apskatīt, bet tajos arī iesēsties un nofotografēties.

Vēl no modeļiem, kas noteikti piesaistīs apmeklētāju lielu interesi, brīvdabas auto izstādē būs jaunās paaudzes “Toyota Land Cruiser”, kas pēc savas debijas tirgū kļuva tik populārs, ka pircējiem tas jāgaida vairāku mēnešu rindā. Jaunais modelis savā dizainā izmanto atsaucis uz agrāko paaudžu “Land Cruiser”, kā arī ir viens no retajiem jaunajiem automobiļiem, kas saglabājis dīzeļdzinēju. Tas arī mūsdienās ir kārtīgs apvidus automobilis, kas joprojām tiek izgatavots uz rāmja konstrukcijas, nodrošinot pirmšķirīgu apvidus pārgājību.

Lai pasākuma laikā izbrauktu ar kādu no “Latvijas Gada auto 2026” pretendentiem un citiem jauniem auto modeļiem, ir nepieciešama derīga autovadītāja apliecība. Pieteikties testa braucienam varēs pie attiecīgās auto markas pārstāvja, rezervējot sev vēlamo brīvo laiku. Tā pasākuma organizatori ir parūpējušies, lai interesentiem nav jāgaida “dzīvajā rindā”.

Jaudīgu auto drifta priekšnesumi

Jau ne pirmo reizi brīvdabas auto izstādē apmeklētājus priecē iespaidīgs drifta šovs ar īstiem sacīkšu automobiļiem. Drifta paraugdemonstrējumi notiks pulksten 13.00 un pēc tam 14.00. Norobežotajā trasē dosies Edgars Kroģeris no “Viktorians Racing” komandas (atbalsta “Kebab Factory” un “Viada Latvija”) ar savu BMW 2. sērijas kupeju (F22), kurā ievietots 1020 zirgspēku jaudīgs septiņu litru V8 motors.

Savukārt otrs drifteris būs Atvars Sārs, kurš startē zem “ToGet” un “ToColor” karoga – viņš trasē dosies un priekšnesumus sniegs ar BMW 3. sērijas (E46) automobili, kurā arī ir iebūvēts V8 motors, bet ar 600 ZS jaudu. Abi jaudīgie BMW ļaus apmeklētājiem sajust kūpošu riepu smaržu, astoņu cilindru motoru rūkoņu, kā arī ar telefoniem uzņemt krāšņus fotoattēlus un video saviem soctīklu profiliem.

Abos norādītajos lakos vēl pirms drifta šova skatītājus iesildīs liela mēroga (1:5) “Baja RC” radio vadāmie bezceļu auto modeļu paraugdemonstrējumi, kuru vadīšana ir meistarīgs izaicinājums.

Veiklības braucieni ar vērtīgu balvu

Visu brīvdabas auto izstādes laiku – no pulksten 11.00 līdz 17.00 – atsevišķi norobežotā trasē notiks veiklības brauciens ar jauno “Renault 5 E-Tech Electric”. Tas, kuram izdosies uzstādīt vislabāko brauciena laiku, balvā iegūs šo “Renault 5” testa braucienu uz nedēļas nogali.

“Pasākums “Pielaiko savu auto” sadarbībā ar konkursu “Latvijas Gada auto” pie tirdzniecības centra “Mols” ir kļuvis par skaistu tradīciju, kas vieno auto nozares profesionāļus un plašo sabiedrību. Ar gandarījumu dodam iespēju ikvienam apmeklētājam tuvplānā iepazīt jaunākos auto Latvijā un piedzīvot īpašu notikumu brīvā dabā,” saka Svetlana Novikova, tirdzniecības centra “Mols” valdes locekle.

Tāpat visa pasākuma laikā “Latvijas Gada auto” teltī būs iespēja aprunāties ar konkursa žūrijas locekļiem un iztaujāt viņu atsauksmes par jaunākajiem auto modeļiem un konsultēties par jauna automobiļa iegādi.

Atbalsta: sludinājumu portāls Zip.lv, t/c Mols, ziņu portāls jauns.lv, iAuto.lv, Delfi, TV Auto ziņas, Klubs, Dieviete.lv, LAMB, V4 Motors.

30 vienkāršas idejas, kā pārsteigt savu otru pusīti Valentīndienā

Tici vai ne, bet 2017. gada pirmais mēnesis jau ir paskrējis, pat īsti vēl neiesācies, un ar ļoti straujiem soļiem tuvojas diena, kad pārīši steidz visdažādākajos veidos apliecināt viens otram mīlestību. Tā kā Valentīndiena pēdējās desmitgades laikā kļuvusi par ārkārtīgi komercializētiem svētkiem, gadu no gada izdomāt jaunu dāvanu vai veidu, kā pārsteigt un palutināt savu mīļoto, kļūst arvien grūtāk, un tā vien gribas, lai kāds palīdz ar ieteikumiem.

Kā teiktu Džins no stāsta par Aladinu: “Dzirdu un paklausu!” – lūdzu, Tavai uzmanībai 30 vienkāršas idejas, kā pārsteigt savu otru pusīti Valentīndienā! Raksts tapis sadarbībā ar drošu aizdevēju Vivus.lv

Nemirstoša klasika

šķiet, būtu tikai godīgi ideju sarakstu sākt ar klasiskām vērtībām, kas gadu gaitā lieliski izturējušas prasīgo mīlnieku kritiku. Vēl bez tik ļoti pašsaprotamajām šokolādes konfektēm un ziediem sievietēm visbiežāk tiek dāvinātas:

  • rotaslietas, piemēram, pērļu auskari vai zelta ķēdīte, smalkas rokassprādzes ar briljantiem, vai gluži pretēji – paša vai uz pasūtījumu darīts unikāls rotu komplekts;

  • apakšveļa (pst, dāmas, tā patiesībā ir nedaudz egoistiska dāvana no vīrieša puses, varētu teikt, ka viņš to dāvina sev, lai viņam būtu, uz ko paskatīties, bet nekļūstiet nu par skābumķērnēm – ir taču tik patīkami saņemt kaut ko seksīgu un skaistu, ko uzvelkot varat sajusties īpašas, vai ne?);

  • SPA apmeklējuma dāvanu karte, jo sakopta un relaksēta sieviete ir laimīga un patīkama;

  • bildinājums – tici vai nē, bet tieši šo dāvanu lielākā daļa britu sieviešu sapņo saņemt Valentīndienā, savukārt amerikānietes par šiem svētkiem vēl vairāk gribētu tikt bildinātas tikai Ziemassvētku vakarā, Pirmajos Ziemassvētkos vai Jaungada naktī. 

Foto: Pixabay.com

Tā kā Valentīndiena ir pāra svētki, tad būtu tikai loģiski ne tikai fokusēties uz sievietes apdāvināšanu, bet arī sava mīļotā vīrieša iepriecināšanu. Tipiskāko dāvanu vīriešiem sarakstā ir nokļuvuši:

  • apģērba aksesuāri – aproču pogas, kaklasaites un tauriņi, rokas pulksteņi, dizaina zeķes, kvalitatīvas jostas u.c.;

  • piederumi hobijam, vienalga, vai tā būtu makšķerēšana, orientēšanās, gleznošana vai jebkas cits;

  • dāvanu karte bārberšopā, ko varētu uzskatīt par ekvivalentu sievietes dāvanu kartei SPA apmeklējumam;

  • labs brendijs, viskijs vai cits stiprais dzēriens – lai arī statistika ir statistika, tomēr atgādinām, ka alkohola lietošanai ir kaitīga ietekme un veselību.

Populāri abiem dzimumiem ir sarūpēt dāvanu kartes dažādos veikalos un salonos, kur partneris jau sen kāro sevi palutināt, kā arī teātra, izstādes vai koncerta apmeklējums. Bet ko darīt tad, ja klasika liekas noiets etaps, un gribas kā īpaši iepriecināt mīļoto, bet jādzīvo taupības režīmā?

Pārsteidz “pa lēto”

Foto: Pixabay.com

Skatīsimies patiesībai acīs – ne vienmēr ir iespējams nopirkt dārgas dāvanas un aizvest greznās vakariņās uz “Michelin” klases restorānu, taču tas nenozīmē, ka jāsadrūmst un jāatmet roka! Lūk, piecas pārsteigumu idejas, kas neprasīs milzīgus finansiālos ieguldījumus:

  • pagatavo otras pusītes mīļāko ēdienu un pasniedz to no skaistākajiem traukiem ar glītām auduma salvetēm mirdzošā sveču gaismā un klusas instrumentālās mūzikas pavadībā – ienes restorāna vakariņu atmosfēru savās mājās;

  • dodieties neparastā piedzīvojumā – ziemas piknikā -, līdzi ņemot karstu tēju un dažādus gardumus, un raugies, lai paredzētā “sēdvieta” pasargātu sēžamvietas un nieres no apsaldēšanas;

  • aizved mīļoto uz laukumu pie Rīgas lidostas skrejceļa pavērot zvaigznes, un paņemiet līdz pledus, kuros ietīties, un karstu tēju vai kakao;

  • uzraksti mīlestības vēstuli vai izgatavo grāmatiņu “100 lietas, ko Tevī mīlu”, kurā pastāsti, cik ļoti svarīga un īpaša Tev ir otra pusīte;

  • iedod brīvdienu no mājas darbiem un palutini ar tādiem sīkumiem kā pagatavotu tējas tasi, mīļāko filmu sarakstu un gardiem našķiem.

Ko tad, ja šādus jaukus pārsteigumus Tu otrai pusītei sagādā arī ikdienā? Tad laiks ķerties pie “smagās artilērijas” – īpašiem un neparastiem uzmanības apliecinājumiem.

Negaidīti (un drosmīgi) pārsteigumi

Foto: Stocksnap.io

Katrai sievietei un katram vīrietim, kas ikdienā nesaņem izteiktus mīlestības apliecinājumus no otras pusītes, jebkurš, pat visvienkāršākais nieciņš kā šokolādes tāfelīte un ziedi vai mīļākais stiprinātais dzēriens un pašas gardākās uzkodas būs kā negaidīts pārsteigums. Ar šāda veida uzmanības apliecinājumiem tie, kas ikdienā viens otru mēdz iepriecināt, cauri netiks. Ja es viens no šīs grupas, Tev vajadzīgs kas īpašs un patiešām negaidīts. Vai esi gana drosmīgs? Lūk, piecas negaidītu pārsteigumu idejas:

  • milzīgs ziedu klēpis ar piegādi uz darba vietu Tavu mīļoto pārsteigs arī tad, ja Tu ikdienā mēdz viņu iepriecināt ar ziediem;

  • intīma rotaļlieta guļamistabas dzīves izkrāsošanai – šeit ne tikai vajadzīga drosme aiziet uz intīmpreču veikalu un iegādāties ko tiešām labu, bet arī lieliska komunikācija attiecībās, lai Tu zinātu savas otras pusītes vēlmes, robežas un fantāzijas, lai “nenošautu greizi” ar šo pārsteigumu;

  • erotiskas fotosesijas bilžu komplekts “taustāmā veidā” būs ne tikai izcila un iekvēlinoša dāvana mīļotajam, bet arī fantastiska pieredze pašai dāvanas sarūpētājai, piedaloties šajā īpašajā fotosesijā (bet varbūt šādu dāvanu kāds drosmīgs vīrietis ir gatavs sarūpēt savai izredzētajai?);

  • ceļojums uz sapņu zemi – iedomājies tik, cik negaidīti būtu saņemt biļetes savam sapņu ceļojumam;

  • mājdzīvnieks – taču šeit ir jābūt 120% pārliecībai par to, ka abi kopā spēsiet un gribēsiet atbildīgi rūpēties par dzīvnieciņu. šis ir ļoti, ļoti atbildīgs lēmums.

Gadījumā, ja negribi aizrauties ar materiālām dāvanām, un uzskati, ka vislabākā dāvana ir pieredze, laiks posties aizraujošā piedzīvojumā!

10 aktīvu randiņu idejas

Foto: Pixabay.com

Tici vai nē, bet arī divus, piecus, desmit un trīsdesmit gadus ilgās attiecībās IR JĀTURPINA IET UZ RANDIŅIEM! Tas ir unikāls paņēmiens, kā iespējami ilgi saglabāt attiecībās to dzirkstelīti, kas bija pašā sākumā, tādēļ Tavai uzmanībai – 10 aktīvu randiņu idejas:

  • kopīga fotosesija;

  • akrojoga jeb pāru joga (kas tas ir un cik lielu jautrību tā var sagādāt, apskati šeit);

  • dzīvnieku patversmes apmeklējums un suņu vešana pastaigā;

  • batutu parka Jump Space apmeklējums īsteni aktīvam randiņam;

  • slēpošanas un snovošanas kalna apmeklējums kopīgai ziemas prieku baudīšanai;

  • kvesta istabas izaicinājums, kam seko picērijas apmeklējums;

  • lāzertags vai peintbols foršu cilvēku kompānijā (tie var būt gan jūsu kopīgie draugi, gan citi aktīvie pāri);

  • Geocaching – aktīvi, intelektuāli un azartiski pavadīts laiks, meklējot apslēptos dārgumus un apskatot dažādas, skaistas vietas;

  • boulings – klasiska izklaide, kas vienmēr ir tik pat jautra, cik pirmajā reizē;

  • diena kā randiņš” – par to raksta turpinājumā.

Foto: Shutterstock.com

Ar garantiju var apgalvot, ka 95, ja ne pat visi 100% sieviešu būtu sajūsmā par īpašu dienu, kas pilna maziem pārsteigumiem. Kā to sarīkot? Lūk, ideja scenārijam:

  • sāc dienu ar brokastīm gultā;

  • sagādā pārsteigumu darba vietā (ziedi, milzīgs balonu pušķis vai īpašu pusdienu piegāde);

  • saliec uz gultas vakara tērpu – skaistu vakarkleitu, apakšveļu, kurpes, rotaslietas un zīmīti: “Esi gatava uz plkst. …….”, bet pats pazūdi no mājām;

  • rakstītajā laikā ierodies tērpies uzvalkā un aizved mīļoto uz īpašu restorānu vakariņās.

Tālākā vakara gaita pēc restorāna apmeklējuma lai paliek jūsu pašu ziņā, bet, ja iespējams, būtu ārkārtīgi burvīgi, ja atgriežoties mājās, jūs sagaidītu auksts šampanietis un nelielas augļu uzkodas izcilam vakara noslēgumam.

Vai esi jau izlēmis, kā pārsteigt savu otru pusīti? Iedvesmojies no raksta, kas tapis sadarbībā ar Vivus.lv, un izbaudi jūsu unikālo un neatkārtojamo Valentīndienu uz visiem 100!

30 stilīgi „outfits” Kanye West izpildījumā

MARIKA

Vienalga, viņš atrodas uz skatuves vai uz ielas, Kanye vienmēr sevi ir salīdzinājis ar Jēzu. Tieši tik pārliecināts par sevi viņš ir arī modes lauciņā, dēvēdams leģendāro dizaineri Ralfu Laurenu par savu „tēvu”. Īpaši mākslinieks izceļas ar savu izkopto personīgo stilu. Šo cilvēku tiešām var dēvēt par personību.

Kanye ir pierādījis, ka viņam piemīt spēja prognozēt modes tendences, pirms vēl tās ir nokļuvušas plašākas publikas apskatei. Viņam pieder apģērbu kolekcija „Yeezy”, kura nupat piedzīvojusi jau trešo sezonu. Atļaušos piebilst, ka arī viņš ir tas, kurš ieviesis sporta tērpu nēsāšanu augstajā modē.

Kanye Wests ir sadarbojies ar tādiem zīmoliem kā Nike, Adidas, APC , Fendi, Louis Vuitton un Giuseppe Zanotti.

Tātad, kas viņu padara par vienu no labāk tērptajiem vīriešiem pasaulē? Lai arī viņš ģērbjas neitrālās krāsās – bēša, haki, melna, balta, viņš nebaidās veikt drosmīgus soļus apģērba izvēlē.

Foto no gq-magazine.co.uk

1

 

 

30 seksa etiķetes noteikumi, kuri ir jāiemācās katrai sievietei līdz 30 gadu vecumam

1124

Kaut arī seksam vajadzīgi divi, vīrietis nav jūsu seksuālās brīvības atslēga. Vienalga, vai jūs esat viena, precējusies vai arī attiecībās, jums ir jāiemācās tālāk sekojošie 30 noteikumi par tā saucamo gultas etiķeti:

  1. Runājiet par to, ko jūs vēlaties gultā. Vīrietis nemāk lasīt jūsu domas, un, ja viņam nesanāk sagādāt jums baudu, tad pasakiet viņam priekšā, ko viņš dara nepareizi. Esiet pacietīga.
  2. Pārstājiet imitēt orgasmu. Ja jūs biežāk tēlojat orgasmu, nekā to sajūtat, tad tā ir tikai jūsu vaina. Jo vīrietis var domāt, ka jums vienmēr ir labi, un tāpēc nemeklēt jaunus veidus.
  3. Ja jūs gribat saņemt, jums ir arī jādod. Egoisms nav seksīgi.

4…bet neapmieriniet to, kurš nav gatavs apmierināt jūs. Pareizais vīrietis neliks savu baudu augstāk par jūsējo. Tieši otrādi – viņu kā reiz uzbudina tas, cik ļoti esat uzbudināta jūs.

  1. Nebaidieties būt skaļa. Vienalga, vai jūs kliedzat, vai stenat, vai vēl kaut ko – esat tāda, kāda esiet, izpaudiet savas emocijas tā, kā jums gribas.
  2. Nenorakstiet galīgi to vīrieti, ar kuru pirmais sekss jums bija ne visai labs. Pirmā reize ar jaunu partneri var būt pat ļoti neveikla. Lieliskam seksam ir vajadzīga prakse, tāpēc nenosodiet pārāk bargi.

7…bet, ja viņš negrib papūlēties, tad viņš nav tā vērts. Ja viņš grib apmierināt tikai sevi, lai dara to pats. Jūs esat pelnījusi ko labāku.

  1. Nekad nesatiecieties ar vīrieti, kurš jums iepriekš nepajautā, vai esat ar mieru pamēģināt anālo seksu. Galvenais seksa noteikums ir abu partneru piekrišana.
  2. Masturbācija nav domāta tikai vīriešiem. Pētījumi liecina, ka sievietes, kuras regulāri masturbē, sasniedz labākus orgasmus.

10…un nav tā, ka jums obligāti tas ir jādara vienatnē. Nav nekā seksīgāka, kad jūs sakāt vīrietim, ka viņš nedrīkst jums pieskartiet, kamēr jūs “pieskarieties” sev.

  1. Jums ir jāzina savi noteikumi seksā, bet ir jābūt atvērtai visam jaunajam. Mums visiem ir kaut kas, ko mēs darām un ko mēs nedarām, mēs mācāmies procesa laikā. Jūs varat pateikt, ka nevēlaties to darīt, bet, ja pēc kāda laika jūs pārdomājat, tad nebaidieties noteikumus mainīt.
  2. Jums nav vienmēr jāsaka “jā”. Ja jūs negribat nodarboties ar seksu, neļaujiet nevienam uz jums izdarīt spiedienu.

    13…bet, ja jūs pastāvīgi sakāt “nē”, tad tas bojā attiecības. Ja jūs gribat radīt emocionālu tuvību, tad ir jābūt arī fiziskajai.

  3. Jūsu ķermenis ir brīnišķīgs. Pilnīgs vai tievs, ar lielām krūtīm vai mazām, ar apaļu dibenu vai plakanu: jums viss piestāv, tikai iemācieties to pareizi “iznēsāt”. Un neļaujiet kādam teikt, ka jums kaut kas ir ne tā.
  4. Neturiet sev apkārt vīriešus, kuri uzskata, ka priekšspēle nav obligāta.
  5. Viņam nav vienmēr jāizrāda iniciatīva. Pamēģiniet, jums var iepatikties. Bet viņam noteikti patiks.
  6. Ja jūs nodarbojieties ar seksu bez prezervatīva, tad ir laiks parunāties. Apspriediet jūsu attiecību statusu: vai jūs tiešām satiekaties tikai viens ar otru (lai izvairītos no dzimuminfekcijām), vai arī, kas notiks, ja jūs paliksiet stāvoklī? Если вы занимаетесь сексом без презерватива, время поговорить.
  7. Nenovērtējiet par zemu skūpstu nozīmīgumu. Tā ir jūsu emocionālās tuvības ķīla seksa laikā.
  8. Nenosodiet svešu seksuālo dzīvi un nesalīdziniet ar savējo. Lai arī draudzene saka, ka viņai ir daudz seksa, nesteidzieties apskaust, tā var nebūt taisnība, vai arī viņa visu izdomā.
  9. Ja jūs neesat pārliecināta, vai jums ir bijis orgasms, tas nozīmē, ka nav bijis. Bet tas ir tikai stimuls turpināt pie tā piestrādāt.
  10. Jūs varat paciest viņa rīta slikto elpu. Un tas nozīmē, ka arī viņš var. It īpaši, ja runa ir par seksu no rīta.
  11. Nopērciet sev seksīgu apakšveļu. Ne tikai viņam, bet arī pati priekš sevis. Izvēlieties to apakšveļu, kurā jūs jutīsieties kā dieviete, nav svarīgi, vai kāds ir blakus, vai nav.
  12. Seksā nav vietas izvēlīgumam. Mēs visi esam pieauguši cilvēki, nekārtība un dažas neērtības ir daļa no seksuāla kontrakta.

24…tāpēc nebaidieties norīt. Tā būs pat akurātāk, un zinātnieki jau ne reizi vien ir pierādījuši vīriešu spermas lietderīgumu.

  1. Nenovērtējiet par zemu skūpstu nozīmīgumu. Tā ir jūsu emocionālās tuvības ķīla seksa laikā.
  2. Sakiet, ja gribat. Nav obligāti jāpļāpā, bet, ja jums ir labi, un jūs gribat to pateikt, tad sakiet.
  3. Ilgstošās attiecībās turiet visus seksuālos sīkumus noslēpumā. Nav vajadzības izstāstīt visu draugiem, savādāk tas jau vairs nebūs intīms. Lai sekss ir jūsu īpašais brīdis tikai diviem.
  4. Jūs esat seksīga vīrietim tad, kad esat seksīga arī pati sev. Viņš neredz tos trūkumus figūrā, viņš redz jūsu nostāju un pārliecību.
  5. Maksimāli izmantojiet savu un viņa ķermeni: rokām nevienu mirkli nav jāpaliek bezdarbībā, pieskarieties cilvēkam, un nevis spilvenam.
  6. Izbaudiet. Atstājiet visus pārdzīvojumus uz vēlāku laiku, un vienkārši ļaujiet sev atslābināties.
AVOTS

30 seksa ”fīčas”, kuras noteikti vajadzētu izmēģināt katram vīrietim

30 seksa ''fīčas'', kuras noteikti vajadzētu izmēģināt katram vīrietim 2

 sexy-couple-sleeping

Nevainības zaudēšana, prezervatīvi ar reljefu, seksa rotaļlietas, visa diena gultā.. kas vēl? Nevainības zaudēšana Starta punkts uz miesas prieku pasauli. Ja jums joprojām šī lieta liekas problemātiska, ņemiet piemēru no Tanzānijas cilts go-go jauniešiem. Viņi nododas seksa priekiem ar arbūza palīdzību, kurā izurbj caurumu pēc patikas. Arbūzu lauks sauc!

Ejakulācijas aizture Lai arī jums nav ne sekundes laika, lai izpētītu visādas tantriskās blēņas, bet jūs vismaz varētu sevi savaldīt partneres baudas dēļ. Jo, lai sieviete uzbudinātos, nav vajadzīgs jūsu “es jau” pēc pirmā skūpsta, bet gan vismaz 15 minūtes uzmanības.  

Vismaz trīs pozas ir jāapgūst. Netiek ieskaitītas tādas pozas kā “ar cigareti rokās”, “pārskatot preses izdevumus” vai “izspiežot simtdivdesmit”. Ja jūs draudzene jau pietiekami pārliecinājusies, ka griestos nav nekā interesanta, tad iesākumam pamēģiniet viņu apgriezt uz vēdera.  

Masāža Nedaudz vēsa krēma uz plaukstas un uzticīgs smaids – ar to pietiek, lai jebkura mimoza atpogātu blūzīti. Pavisam nedaudz pūļu un maksimāli daudz taktilu apmierinājumu. Un tas neskaitās, ja esat nolīdzis profesionāla masiera pakalpojumus.  

Likt partnerei nosarkt Tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties, ka jūsu sekss viņai patiešām sagādā baudu. Vaidi un mētāšanās tumsā vēl neko nenozīmē, bet sārtums krūšu rajonā ir pietiekoši uzticams rādītājs tam, ka esat savu padarījis un novedis viņu līdz orgasmam. Kaut gan, iespējams, ka viņai ir alerģija vai arī viņa kautrējas.  

Prezervatīvs ar reljefu Jums vienkārši obligāti tas ir jāizmēģina! Protams, jums no tā, ne silts, ne auksts, bet viņai gan būs pavisam interesantas, jaunas sajūtas, turklāt gumijas pumpiņas uz neilgu laiku pagarina saldkaislo procesu.  

Būsi trešais? Jau sen bija laiks to pajautāt viņas draudzenei vai savam čomam, piedāvājot pievienoties jums gultā. Šeit nav obligāti būt īpaši uzstājīgam un ar varu īstenot to dzīvē – draugi var arī pretoties. Bet ir vērts pamēģināt, vai ne?

Ieviest kārtību guļamistabā Vispirms izmet viņas flaneļa naktskreklu un mīksto rotaļlietu kolekciju no gultas. Ar sievieti kaut kas nav kārtībā, ja viņa guļ, apķērusi plīša zilonīti. Ja vien jūs nespēlējaties par skolotājiem un skolniecēm.

Abpusēja masturbācija Seskologi apgalvo, ka tas ļauj labāk vienam otru iepazīt, kā arī nodibināt psiholoģisku kontaktu un uzlabot attiecības. Jā, un vērojot vienam otru, jums ir iespēja visu sīki un smalki novērot un paaugstināt kvalifikāciju.  

Pusdienlaika sekss Sievietes to dievina: kad vīrietis vairs nav miegains un vēl nav noguris, nedaudz svešs un neticami biznesīgs, ieskrien uz piecām minūtēm tikai tāpēc, lai pamīlētos. Un arī jums nāk par labu dienas vidū sapurināties.  

Seksa rotaļlietas prasa, lai tās izmantotu. Ja jūs vēl ne reizi neesat izmēģinājis ēdamās biksītes, “mākslīgo maksti’, neesat izbaudījis prezervatīvus ar garšas piedevām un neesat apskaudis vibratora erekciju, tad, kur gan jūs esat bijis visu šo laiku? Labam seksam jābūt jautram.  

Bezmaksas orālais sekss Šī lieta prasa atdevi un nesavtību. Bet, vai gan ir vērts mēģināt viņu apbalvot ar orālo seksu, neprasot to pašu vismaz reizi, lai uz visiem laikiem viņas acīs paliktu par mīļu un rūpīgu puisi? Iespējams, viņa par to pastāstīs savām draudzenēm, un tas arī gribēs izmantot jūsu dvēselisko dāsnumu.  

Fotosesija Vēl viens nozīmīgs notikums vīrieša dzīvē: jūsu rokās ir fotoaparāts, bet acu priekšā – pilnīgi kaila draudzene. Šajā variantā izcili ērts ir polaroīds ( nav jāsarkst fotolaboratorijā). Fotogrāfēt var visu, pat visneiedomājamāko bezkaunību. Bet rādīt nepiedienīgās fotogrāfijas saviem čomiem vai viņas mammai galīgi nav obligāti.  

Spilvens Jūs vēl neesat iedomājies zem savas partneres dibene nolikt spilvenu? Tas palīdz pastiprināt spiedienu uz klitoru, kas pastiprina viņas baudu. Jums, savukārt, tas dod iespēju iekļūt dziļāk. Turklāt, spilveni uzsilst, un pēc tam uz tiem būs patīkami aizmigt.  

Sinhronais orgasms Uzskati par problēmu atšķiras. Ne visiem sinhronais orgasms liekas baudas virsotne, jo nekādu papildus baudu tas nenes. Bet tomēr, ir patīkami, kad tas notiek. Mēģināts nav zaudēts.  

Mazo Nav obligāti jāizmanto rokasdzelži, suņu ķēdes vai policijas steks. Vienkārši, lai viņa jūs sasien, lai jūs sajustu, kā tas ir – būt bezpalīdzīgam apzinātas sievietes rokās.

Pornо Esiet uzmanīgi: jūsu cietsirdīgā kino kolekcija var pavājināt viņas organismu, un nevis pastiprināt. Speciālisti apgalvo, ka sievietes ne īpaši satrauc vizuālie tēli un viņas dod priekšroku pašas savai iztēlei. Lai lieki neriskētu, piedāvājiet viņai pašai izvēlēties, ko skatīties, bet nebaidieties, ja viņa pēkšni apstājas uz kaut ko līdzīgu grupveida izvarošanai – tas tomēr ir labāk, nekā raudulīga erotiskā melodrāma.  Ātrais sekss Feministes jūs jau ir pārliecinājušas, ka gulta pastāv tikai priekš seksa maratoniem, bet galvenā bauda ir viņas orgasms? Aizmirstiet. Ātrais sekss var būt diezgan stimulējošs sievietei, it sevišķi, ja tas ir spontāns.

Peldēties! Nomainot rozetē iesprausto fēnu, iemērcētos rāpulīšus un koka knaģus ar svecēm, vīnu un aromātiskajām putām var lieliski atpūsties kopā ar draudzeni vannā. Senie ķīnieši apgalvoja, ka ūdens spēj  nodot tālāk otram viena domas un enerģiju. Bet, kas attiecas uz kontakta padziļināšanu…  

Izmest beidzot no gultas viņas mīļoto Jorkšīras terjeru. Vēl Napoleons teica, ka viņa galvenais ienaidnieks nebija ne austrieši, ne angļi, bet gan viņa sievai piederošais mopsītis. Ja nekāda pierunāšana, lūgšana un sarunāšana nepalīdz, piedraudiet nožņaugt sunīti ar kaklasaiti.  

Visa diena gultā Hedonisma augstākais punkts. Tikai problēma ir tajā, ka kādam no jums abiem ( nu ne jau jums!) tomēr vajadzēs piecelties, lai uzsildītu pusdienas un atnestu to uz gultu.  

Kāpņu telpa, lifts, jumts … …Mašīna, soliņš, tualete lidmašīnā, stulbais krēsls…Nu? Kaut ko no šī saraksta jau esat izmēģinājuši kā seksa hipodromu, vai arī bēdīgi apskaužat tos, kuri par to krāšņi melo?

Viņas apakšveļa Tas ir atjautības uzdevums. Viņa taču valkā jūsu bokseršortus, tad nu arī jūs piemēriet viņas mežgīņu apakšbiksītes. Zeķubikses arī noderēs. Sievietes apgalvo, ka viņām patīk, ka stingrais un gludais kaprons apķer viņu kājas. Vai tiešām neinteresē?  

Rupji lamāties seksa laikā ir visai moderni: Amerikā un Eiropā lamājas visās guļamistabās. Nekad nav par vēlu sākt, bet ir diezgan sarežģīti dzimtā valodā lamāties un izvairīties no dāmu aizskarošas apvainojošas intonācijas.  

Sado Kaut kur dziļi jūsos guļ mačo, vardarbīgais un ļaunais. Izlaidiet to brīvībā. Nav obligāti sist meiteni, bet, ja viņa piekrīt, lai izliekas, it kā atsakās dibināt ar jums intīmas attiecības. Pāris riņķi pa dzīvokli un vētrains fināls ir nodrošināti.  

Ievārījums un medus Kad nav bišu un zobārstu, kas uztraucas par jūsu kariesu, staipīgos, saldos šķidrumus lieliski var nolaizīt no rokām, kājām un vēdera. Labāk, protams, ja kājas pieder jūsu mīļotajai sievietei un nevis nejaušam garāmgājējam.  

Krūtis Krūtis, kuras nespiež kā espanderu un negrauž kā izsalcis kāmītis, ir diezgan svarīga sieviešu seksualitātes sastāvdaļa. Varbūt tas jums ir jaunums, bet prasmīgi stimulējot krūtsgalus var sievieti novest līdz orgasmam. Tikai nevajag stāstīt, ka jau esat ticis galā ar mātes kompleksu!

Petings-sekretings Izkrāso galraicīgo laika pavadīšanu tādās sabiedriskās vietās kā kino, teātris un restorāns. Tiek izmantots viss, kas atrodas vistuvāk – partneres kājas, rokas, mēle. Mērķis – apkārtējiem nemanāms orgasms, tas arī ir bonuss.

Atzīties mīlestībā Neņaudot un neīdot un nebeidzoties nost no pretīguma pašam no sevis – tas ir uzdevums, ar kuru galā tiks tikai īsts vīrietis. Ja, atvēris muti, lai kādam pateiktu galvenos vārdus, jūtat, ka jums uzkritīs stabs, pamēģiniet spoguļa priekšā pavingrināties. Ja, protams, jūs nebiedē perspektīva šajā patētiskajā brīdī jūsmot pašam par savu seju.  

Alkohols mūs izšķīra! Ar čomu izdzert desmitiem litru alus, jauki pavest laiku, apskaujot podu, bet meitenei pēc tam samelot, it kā esi kaut ko sliktu apēdis un saindējies. Šis punkts īpaši tiem, kuri līdz šim brīdim nav sasnieguši neko no augstāk minētā. Tāpēc mierinājums jāmeklē pudeles dibenā, iespējams viskija.

avots: sexandsex.ru

30 saprātīgas dzīves principi! Interesanti!

30 saprātīgas dzīves principi! Interesanti!

19_wone

♦ Neaizturiet cilvēkus un situācijas.

Nedomājiet par iespējamiem notikumu variantiem atkal un atkal. Ir noticis tā, kā tas noticis. Kad ir grūti atlaist situāciju vaļā, uzdodiet sev divus jautājumus: „Vai tas mani vēl uztrauks pēc 5 gadiem?”, „Šovakar ir izlidoju uz Spāniju (vai jebkuru citu vietu, kuru ļoti vēlaties apmeklēt), vai es ņemšu šo problēmu līdzi?”

♦ Katras nedēļas nogalē vaicājiet sev:

„Ko jaunu esmu iepazinis pagājušajās nedēļas laikā?”
„Kāds bija mans lielākais sasniegums?”
„Kurš moments bija visneaizmirstamākais un kāpēc?”
„Vai es iztērēju kaut kam laiku veltīgi? Ja jā, tad kam?”

♦ Sekojiet līdzi savai ārienei.
Vienmēr esiet gatavi jauniem sasniegumiem un negaidītām tikšanām.

♦ Nevajag gausties un sūdzēties par dzīvi.

♦ Klusi piecelieties, ejiet un dariet visu, kas ir jāizdara.

♦ Ceļojiet! Ceļojumi palīdzēs jums atrast sevi.

♦ Ļaujiet sev kļūdīties.
Mācieties no savām kļūdām. Kļūda ir lieliska iespēja tālākai attīstībai.

Attīstiet individualitāti.
Jūs esiet tādi, kādi esat. Nesacentieties ne ar vienu, izņemot sevi pašu.

♦ Pieņemiet lēmumus patstāvīgi.

♦ Neuzbāžaties.
Pasaule ir milzīga, noteikti atradīsies kāds, kas būs laimīgs saņemt jūsu skatienu un smaidu.

♦ Katru dienu meditējiet.
Mācieties atslābināties un koncentrēties.

♦ Smaidiet, ja kaut kas nesanāca, kā jūs to plānojāt.
Atcerieties, ka dažreiz nesaņemt vēlamo ir veiksme.

♦ Mācieties teikt „nē!”. Nebaidieties atteikt.

♦ Labi izvērtējiet to, ko sakiet.
Nerunājiet neko lieku, lai nedotu iemeslu tenkām, meliem un sūdzībām. Labāk ir paklusēt, ja nav ko teikt.

♦ Domājiet līdzi, pirms pieņemiet lēmumu.

♦ Ja jūs kāds saniknoja, nogaidiet 24 h, pirms viņam atbildēt.

♦ Esiet neatkarīgi un pašpietiekami.

♦ Jūsu laime ir atkarīga tikai no jums pašiem.

♦ Cieniet sevi un apkārtējos.
Cilvēks izdara izvēli pats. Neiejaucieties lietās, kas uz jums neattiecas.

♦ Ietekmējieties tikai un vienīgi no savām iekšējām izjūtām.
Neuztraucieties par to, ko nevarat ietekmēt.

♦ Ejiet svaigā gaisā katru dienu, neatkarīgi no laika apstākļiem un noskaņojuma.

♦ Ticiet mērķiem un sapņiem.

♦ Attīstiet talantus.
Tie jums noteikti ir! Tikai atveriet acis.

♦ Esiet atbildīgi par saviem vārdiem un darbiem.
Jūsu vārdiem ir liels spēks.

♦ Esiet uzticīgi: cilvēkiem, principiem un savai izvēlei.

♦ Neatlieciet darbus uz vēlāku laiku, īpaši tos, kuri aizņem mazāk par 3 minūtēm.

♦ Rūpējieties par savu veselību.

♦ Iegūstiet iekšējo mieru un harmoniju.

♦ Cilvēka patiesais spēks izpaužas mierā, nevis dziņā.

♦ Atstājiet pagātni pagātnē.
Gūstiet no tās mācību, atlaidiet to un ejiet tālāk.

♦ Izvērtējiet prioritātes.
Visam ir sava vieta.

♦ Pārvariet bailes.
Bailes ir tikai ilūzija.

♦ Nekad nepadodieties!
Uzstājība un neatlaidība vienmēr atmaksājas.

30 padomi, kā panākt, lai sieviete smaida

30 padomi, kā panākt, lai sieviete smaida

438643__beautiful-smile_p

★Pasaki, ka viņa ir skaista un satriecoša (nevis tikai mīļa un seksīga).

★Paņem viņu aiz rokas, pat uz vienu mirkli (nav svarīgi kur un kad).

★Pieej no aizmugures un apskauj viņu. Neatlaid apskāvienus ilgi, ilgi.

★Noskūpsti viņu kaklā vai pierē.

★Uzstādi modinātājā melodijas vietā viņas balss ziņojumu.

★Kad viņa ir sarūgtināta, apskauj un pasaki, cik daudz viņa tev nozīmē (nav jācenšas risināt viņas problēmas).

★Novērtē arī mazsvarīgus mirkļus… Tie viņai nozīmē ļoti daudz.

★Ja tu ilgi sarunājies ar citu meiteni, pēc sarunas pieej viņai klāt, apskauj un noskūpsti: lai zina, ka viņa ir tava, bet citas – nē.

★Uzraksti viņai zīmīti vai piezvani, lai vienkārši sasveicinātos.

★Iepazīstot ar draugiem un ģimeni, saki, ka viņa ir tava meitene.

★Ja viņa dusmojas uz tevi, noskūpsti viņu (vai vismaz pamēģini to izdarīt).

★Paspēlējies ar viņas matiem (noglaudi, viegli izlaid caur pirkstiem).

★Paceļ viņu augšā, pat ja viņa kliedz „Palaid mani!”. Viņa dievina, kad tu viņu nēsā uz rokām.

★Pakutini, paāksties ar viņu.

★Pasēdiet kopā parkā (vai vienalga kur) un vienkārši aprunājieties.

★Pastāsti viņai anekdoti… sasmīdini viņu.

★Lai viņa aizmieg tev uz rokām (tas ir pats skaistākais, kas vien var būt).

★Uzsēdini viņu sev uz pleciem, kad esat pūlī.

★Uzdāvini viņas mīļākās puķes( iepriekš noskaidrojot, kuras tās būtu).

★Draugu kompānijā izturies pret viņu tāpat, kā tu izturies, kad esat divi vien.

★Ieskaties viņai acīs un vienkārši pasmaidi.

★Saņemot no viņas dāvanu, pasaki, ka esi sajūsmā, arī tad, ja tā nav (viņai būs patīkami).

★Lai viņa fotografē tevi tik daudz reižu, cik vēlas.

★Uzdāvini viņai 3 lietas: 1) mīksto mantiņu (viņa to apskaus pirms miega); 2) gredzenu/ķēdīti (viņa nēsās tos pastāvīgi); 3) tavu T-kreklu, kurā viņa, visticamāk, gulēs.

★Izbaudiet aktīvas brīvdienas.

★Pasaki, ka ilgojies pēc viņas, ja esat šķirti.

★Ieklausies, kad viņa ar tevi sarunājas (pat ja viņa runā bez apstājas jau otro stundu).

★Dod viņai to, ko viņa vēlas… Tik ilgi, cik viņa to vēlēsies.

★Noskūpsti viņu lietū (viņa atcerēsies šo skūpstu visu dzīvi).

★Ja tu mīli viņu, pasaki to.

30 padomi tauku dedzināšanai

30 padomi tauku dedzināšanai

natural-remedies-for-acne-green-tea

1) Tiklīdz pamodīsieties, izdzeriet 1- 2 tasītes kafijas. Kofeīns – tas ir  pārbaudīts tauku dedzinātājs. Tas ne tikai palīdz sadedzināt vairāk tauku fizisko nodarbību laikā, bet arī neļauj viņam uzkrāties. Tikai nelieciet klāt pie kafijas cukuru vai krējumu, tas visu sabojās. Cukurs un krējums nededzina taukus! Kafijas vietā var lietot kofeīna tabletes ( 200 – 300mg). Un variet būt droši! Kofeīna efekts ir zinātniski pierādīts!

2) Pirms kardio ieņemiet BCAA un karnitīnu. Kardio sadedzina ne tikai taukus, bet arī muskuļus. Lai no tā izvairītos, lietojiet 5 gramus aminoskābes ar sazaroto ķēdi. BCAA ar garantiju neitralizē muskuļu katabolismu! Ar šo kopā lietojiet karnitīnu, ar tā palīdzību samazinās tauki un palielinās testosterona hormonu līmenis, kurš arī samazina taukus.

3) Taisiet kardio līdz brokastīm. Laikā, kad jūs guļat, organisms parasti iztukšo cukura krājumus, tāpēc galvenais kardio enerģijas avots ir zemādas tauki. Tieši tāpēc rīta kardio atdeve ir ļoti augsta! Protams, lai paspētu uz darbu nāksies celties agrāk nekā parasti, bet kardio efekts ir tā vērts.

4) Taisiet intervālus. Kādreiz ar kardio saprata ritmisko skriešanu. Vēlāk izdomāja jaunu kardio – ar intervāliem. Piemēram, minūti skrieniet ātri, tad minūti ātri ejiet. Tāda tempa maiņas slodze dod lielu taukus dedzinošo efektu.

5) Pēc rīta kardio vajag labi paēst, te labākais variants – olas. Dzeltenums atur derīgos taukus un lecitīnu, kuri palīdz audzēt muskulus, uzlabo smadzeņu darbību, paātrina tauku metabolismu. Holesterīns no dzeltenumiem tiek izmantots testosteronu izgatavošanā. Tieši vistu olu tauki uzreiz tiek izmantoti enerģijas patēriņā un gandrīz nepaliek organismā. Zinātnieki atzīmē, ka olu ēšana brokastīs samazina sekojošas kaloriju uzņemšanas par 25%. Dietologi rekomendē no rīta apēst 2 – 3 veselas olas un 2 – 3 olas baltumus. Un nevajag baidīties no olās esošā holesterīna, tā uzņemšana nenovedīs pie sliktā holesterīna palielināšanās. Bet jābaidās no infekcijām, tāpēc ēdiet vārītas olas.

6) No rīta ēdiet arī lēnos ogļhidrātus, piemēram, 2 grauzdiņus no rupja maluma miltiem vai auzu pārslu putru. Lēnie ogļhidrāti nepaaugstina insulīna līmeni, kurš atbild par tauku uzkrāšanos. Ja insulīna ir maz, tad ogļhidrātu metabolisms palēninās, bet tauku – palielinās. Tas glābj glikoigēnu treniņos un paātrina atjaunošanos. Turklāt, graudi satur šķiedrvielas, kas palīdz atbrīvoties no taukiem un nomāc apetīti.

7) Apēdiet brokastīs pusi greipfrūta, tā sula palīdz atbrīvoties no taukiem, pazeminot insulīna līmeni, pateicoties vitamīna C darbībai. Pētījums parādīja, ka tie, kas apēda no rīta pusi greipfrūta, varēja sadedzināt par 1,5 kg vairāk tauku 3 mēnešu laikā, nekā pārējie.

8) Pāris stundu pēc pirmajām brokastīm laiks ķerties pie otrajām. Atcerieties, ka ēdiens jāuzņem pēc katrām 2 – 3 stundām. Kāpēc? Biežas ēšanas režīms paātrina procesus, kuri notiek organismā, ieskaitot tauku dedzināšanu, tas nozīmē, lai nomestu svaru, jāēd 6 – 8 reizes dienā. Te laiks atkal ieēst auzu pārslu putru. Jums vajag parastās auzu pārslas, izvārītas ūdenī, nekādus saldinātājus vai aromatizētājus.

9) Ēdiena uzņemšanu nevar nosaukt par pilnvērtīgu, ja nav proteīnu, tāpēc pie auzu putras pielieciet mājas sieru. Šis lieliskais produkts satur apmēram 28 gr olbaltumu uz krūzīti, pie tam kazu olbaltums paātrina muskuļu augšanu un mazina apetīti. Labāk izvēlēties sieru ar mazu tauku saturu ( ne vairāk par 1%).

10) Starp ēdienreizēm izdzeriet 2 krūzes auksta ūdens. Kā pierādījuši pētījumi, tāda metode paātrina vielmaiņu 25 – 30% stundas laikā. Bet dehidrēšana bremzē tauku samazināšanos. Ūdens uzņemšanai ( bez piedevām) ir liela nozīme! Neaizmirstiet par to, ja gribiet atbrīvoties no taukiem!

11) Pirms treniņa uzņemiet zaļās tējas ekstraktu, saturošu spēcīgus dabiskos tauku dedzinātājus: kofeīnu, kateksīnu. Lai ātrāk atbrīvotos no taukiem, dzeriet viņu vēl divas reizes dienā. Vienreizējā deva ir 500 mg, lietojiet pirms ēšanas.

12) Protams, pirms treniņa mēs iesildāmies, veicam staipīšanās un iesildošos vingrinājumus. Bet tauku dedzināšanas laikā šo iesildīšanos var aizvietot ar īsu kardio – sesiju uz velosipēda 10 – 15 minūtes. Tas palīdzēs iesildīties un sadedzinās liekas 150 kalorijas.

13) Spēka treniņus vajadzētu nedaudz izmainīt, sakarā ar mūsu uzdevumu – atbrīvoties no taukiem. Koncentrējieties uz galvenajām muskuļu grupām, tāda trenēšanās iztērē vairāk enerģijas. Atsakieties no viegliem atsevišķiem vingrinājumiem blokos vai uz trenažieriem. Treniņa pamata programmai jāsastāv no pamata vingrinājumiem ar stieni vai hantelēm. Pietupienos patērē 50% vairāk enerģijas, nekā kāju atspiedienos. Jāmaina arī treniņu programma, ja agrāk trenējāt 1 – 2 muskuļus dienā, tad jāpāriet uz vienmērīgiem treniņiem visam ķermenim. Ja jums nepietiek laika, sadaliet visas muskuļu grupas 2 dienās ( 1 – krūtis, mugura, kājas,2 – rokas, ikri, prese). Katram muskulim 1 -2 vingrojumi pa 3 – 5 reizēm. Trenējieties pārdienām.

14)Trenēšanās veterāni jums ieteiks taisīt vairākus atkārtojumus katrā sekcijā, jo tā jūs sadedzināšot vairāk kalorijas, bet tā nav. Zinātnieki pierādījuši, ka lielāko enerģijas patēriņu izsauc grūti 4 – 6 atkārtojumi, pie tam organisms atrodas ātra metabolisma stāvoklī vēl dažas stundas pēc tāda treniņa.

15) Kā var veikt smagus 4 – 6 atkārtojumus un atpūsties starp tiem 3 minūtes? Var un vajag! Lai atbrīvotos no taukiem, jāatpūšas 30 sekundes, ārkārtas gadījumā minūti. Lai paspētu atjaunoties izmantojiet tādu viltību: mainiet pieeju vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām. Piemēram, šodien jūs veiciet krūšu un muguras muskuļu vingrojumus. Izpildiet krūšu vingrojumus un pēc 30 sekundēm pārejiet pie muguras vingrojumiem… Tā, kamēr viens muskulis strādā, otrs atpūšas.

16) Vēl lielāku stimulu tauku sadedzināšanai dos Vaidera principa izmantošana „atpūta – pauze” un pakāpeniskie komplekti. Izpildiet 6 atkārtojumus, samaziniet svaru 10% un turpiniet līdz atteikumam (pakāpeniskie). Vai atpūtieties 15 – 20 sekundes un izpildiet vēl dažus atkārtojumus ar to pašu svaru līdz atteikumam ( atpūta – pauze).

17) Laiks ātrajiem ogļhidrātiem. Šie ogļhidrāti tiek uzskatīti par kaitīgiem, jo stimulē ātru insulīna izvadīšanu, bet tas ir ļoti labi pēc treniņa. Novājinātiem muskuļiem vajag cukuru, kur palīdzēs insulīns. Ātra enerģijas atjaunošana muskuļos stimulēs viņu tālāko augšanu. Bet, jo lielāki muskuļi, jo viņiem vajag vairāk enerģijas. Tas arī palīdzēs atbrīvoties no taukiem.

18) Pēc treniņa muskuļiem vajag proteīnu. Dabīgais proteīns lēnām sagremojas, tāpēc labāk izdzert proteīna kokteili no sūkalām. Kokteilim jāsastāv no 20 40 gr olbaltuma. Zinātnieki pierādījuši, ka sūkalu olbaltuma uzņemšana lielos daudzumos palīdz atbrīvoties no taukiem.

19) Kreatīns paaugstina muskuļu spēku, kā arī paātrina vielmaiņu, palielinot dienas enerģijas zuduma daudzumu vismaz par 100 kalorijām.

20) Starp ēšanas reizēm apēdiet nedaudz riekstu, tie satur veselīgos taukus.

21) Vakariņas nedrīkst daudz ēst – tas ir ļoti svarīgs tievētāju likums. Izglābs dārzeņu salāti. Tie satur maz kaloriju, bet ir apjomīgi, kas nepieciešams sāta sajūtas ilūzijai. Ja ēst salātus pirms pamatēdiena, tad apēstās pārtikas daudzums samazinās par 12%. Veselīgos salātos jāpievieno pupas un rieksti, bet salāti no veikala ar majonēzi utt. AIZLIEGTI. Ja nopietni vēlieties tikt vaļā no taukiem, maisiet salātus ar etiķi vai citronu sulu.

22) Zivs satur Omega 3 taukus, kuri paātrina vielmaiņu. Jau sen pierādīta tā svarīgā ietekme uz mūsu organismu. Bet atcerieties, ka zivi cept uz pannas nedrīkst, tikai uz grila.

23) Brokoļi ir kā speciāli radīti tiem, kuri grib atbrīvoties no taukiem. Satur daudz kalcija, vitamīna C, broma, šķiedrvielas. Tāpēc brokoļi – ideāls produkts vakariņām.

24) Lai cik dīvaini nebūtu – piens palīdz atbrīvoties no taukiem. Protams, ne trekns. Zinātnieki saista piena īpašības ar augsto kalcija saturu, kurš pastiprina tauku šķelšanos. Piens satur arī daudz proteīna, kurš derīgs miega laikā. Izvēlieties pienu ar 1% tauku saturu.

25) Ja ļoti gribas saldo ēdienu, aizmirsiet par tortēm un pīrāgiem. Desertā var ēst tikai augļus. Pats veselīgākais – greipfrūts, bet to var aizvietot ar ābolu ( tajā ir jūra vitamīnu un mikroelementu, maz kaloriju).

26) Pēc vakariņām var pastaigāties, pat ja nav suņa. Izvēlieties tādu distanci, lai pastaigātos 30 minūtes. Tas būs lietderīgi un barības pārstrāde notiks ātrāk. Pastaiga sevišķi vajadzīga, ja vakariņās apēdāt par daudz. Bet šajā gadījumā labāk pastaigāties 45 minūtes.

27) Lai cik stipri jūs nemocītu nakts izsalkums, pēc vakariņām ogļhidrātus ēst NEDRĪKST. Tie pārvērtīsies par zemādas taukiem. Vienīgais izņēmums – vēlais treniņš. Te jārīkojas pēc jau zināmajiem noteikumiem par ātrajiem ogļhidrātiem.

28) Pirms miega izdzeriet proteīna kokteili. Bet sūkalas te neder, labākais variants – kazeīns, tā iedarbība ilgs visu nakti. Bez tam, kazeīns palīdz atbrīvoties no taukiem, lai gan notievēt nedēļas laikā diez vai izdosies.

29) ZMA – tā ir piedeva ar cinka saturu, svarīgs un mums zudis mikroelements. Tas spēlē svarīgu lomu testosterona sintēzē. Zems cinka līmenis nozīmē vārgu muskuļu masu. Uzņemiet ZMA tukšā kuņģī stundu vai pusstundu pirms miega.

30) Miega trūkums pazemina visu hormonu līmeni, tai skaitā arī testosteronu, palēnina vielmaiņu, kā arī tauku dedzināšanu. Zinātnieki uzskata, ka kultūristam jāguļ ne mazāk par 7 – 8 stundām diennaktī. Daudz gulēt ir kaitīgi, vairāk kā 10 stundu ilgs miegs noved pie hormonu izmaiņām.

30 PADOMI KĀ IZMAINĪT SAVU DZĪVI MĒNEŠA LAIKĀ

30 PADOMI KĀ IZMAINĪT SAVU DZĪVI MĒNEŠA LAIKĀ

yCG_57q65MY

1. Katru dienu raksti vai saki kādam cilvēkam, kas tev viņā patīk (tāpat vien)
Tu vari to paust gan mutiski, gan rakstiski – zīmīte , īsziņa vai e-pasts.
Tas ir lielisks veids kā ļaut saprast, ka šis cilvēks tev nav vienaldzīgs.
Mēs tik bieži koncentrējam uzmanību uz slikto un aizmirstam pieminēt labo.
Tā tu jebkurā gadījumā kādam padarīsi patīkamu dienu,netērējot lieki savus spēkus.

2. Katru dienu mēģini sākt runāt ar svešinieku (sarežģīti)
Forši! Tas palīdz pārvarēt bailes uzsākt sarunu pirmajam. Tev ir bijis tā, ka tu vēlies pienākt kādam klāt, bet baidies, bet pēc tam mierini sevi, ka tu to nemaz negribēji, un tas tev nemaz nav svarīgi.
Atvadies no šīm nepamatotām bailēm!
Ja tu 30 reizes uzrunāsi svešus cilvēkus, tad beigās sapratīsi, ka nav jābaidās, lai kādu uzrunātu, ko tu nepazīsti!

3. Katru dienu sataisi vienu fotogrāfiju (sarežģīti).
Tas būs sarežģīti pārbaudījuma beigās, jo tev vienkārši sāks pietrūkt ideju .
Toties tā var izveidot īstu foto dienasgrāmatu – tā ir aizraujoša lieta.

4. Ikdienu pārvērtēt savus spriedumus (vidēji).
Starp citu, ļoti vērtīgi ir pārdomāt savus uzskatus, spriedumus, nostāju, jo tādā veidā var atbrīvoties no aizspriedumiem un citādām prātu aptumšojošām lietām, attīrot prātu jauniem uzskatiem – daudz aktuālākiem, labāk dzīvē ieviešamiem.

5. Ikdienas pastaiga pusstundas garumā (viegli).
Staigāt ir veselīgi, tas atslābina un kalpo kā iedvesmas avots.
Un vēl tas ir viegli izdarāms un absolūti par velti. Pastaigas laikā ir interesanti vērot citus ļaudis, prātojot par to, ar ko viņi līdzīgi un katrs atšķirīgs savā starpā, un konkrēti ar tevi.
Tā tu attīstīsi mākslu vērot un spējas just līdzi.

6. Atrodi laiku sevi paslavēt (vienkārši).
Tu mīli sevi? Tu mierini sevi pēc izdarītas kļūdas? Ļoti iespējams, ka tu esi pārāk prasīgs pret sevi. Un tas viss tāpēc, ka mūsu sabiedrība pieprasa no cilvēkiem tādus standartus, kurus praktiski nav iespējams sasniegt.
Tāpēc bieži esam nemierā ar sevi – neesam pietiekoši labi vai arī kaut ko neesam pelnījuši.
Tas ir kaut kas līdzīgs sevis šaustīšanai, ko bieži salīdzina ar pašiznīcināšanos – un tā ir pavisam cita parādība, kas vērsta uz apkārtējo pretēju reakciju.
Galu galā – ne viens, ne otrs nav labi.
Jāmāk pieņemt sevi tādu kāds esi – pat ar nepilnībām, trūkumiem, kas tev ne visai patīk.
Tu sāksi retāk vilties sevī un sāksi pieņemt savas nepilnības kā neatņemamu dzīves sastāvdaļu.

7. Katru dienu izmēģini jaunu recepti (vidēji).
Ja gribi iemācīties gatavot, tev vajag tikai vienu: prakse, prakse, prakse.
Izaicini sevi: katru dienu pamēģini jaunu recepti, un tu apgūsi jaunu gatavošanas tehniku un produktu sastāvdaļas.
Tā var arī atbrīvoties no kaitīgiem pārtikas lietošanas ieradumiem un pārvērst tos veselīgos.

8. Atsakies no alkohola, nikotīna un citām narkotikām uz mēnesi (individuāla grūtības pakāpe).
Tu neatceries, kad pēdējo reizi no viesībām atnāci skaidrā? Vai tu vispār esi spējīgs izklaidēties, neatrodoties vielu iedarbībā, kas maina tavu uztveri?
Tas ir krass izaicinājums, lai iemācītos stāties pretī sociālajam spiedienam.

9. Uzraksti rakstu 50 000 vārdu garumā (sarežģīti).
Vai esi kādreiz sapņojis uzrakstīt grāmatu? Izdari to! Izdari to mēneša laikā!

10. Iemācies zīmēt cilvēka seju (vidēji)
Mēs jau tev stāstījām, kā iemācīties zīmēt.
Izmanto mūsu manuālu, ja vēl joprojām gribi to iemācīties- zīmē katru dienu bez brīvdienām.
Izaicini sevi- un tu būsi pārsteigts, kādus panākumus sasniegsi 30 dienās.

11. Skaties dokumentālas filmas katru dienu (vienkārši)
Vienmēr esi sapņojis paplašināt savu redzesloku? Par laimi, pašlaik ir 21. gadsimts, datoru ēra, bezlimita internets.
Tu varēsi atrast tīmeklī dokumentālas filmas un uzzināt gandrīz visu par visu.

12. Katru dienu izlasi vienu grāmatas nodaļu (viegli)
Jā, jā, mēs esam lietas kursā, ka lasīt ir lietderīgi, pietiek sēdēt pie datora un bojāt redzi, labāk bojā to lasot, jo būsi izglītots.
Ja nu tev galīgi nepatīk lasīt, izlasi dienā kaut vienu nodaļu. Tikai vienu. tas nav grūti, pareizi?
Lai tas tev kļūst par patīkamu laika kavēkli: iekārtojies ērti krēslā, ielej krūzē tēju vai kafiju un lasi!

13. Mēneša laikā izpēti tevi interesējošo tēmu (sarežģīti).
Tu vienmēr esi gribējis izpētīt zoopsiholoģiju? Filozofiju? Viduslaiku ārzemju literatūras vēsturi? Sāc pašizglītoties. Izvēlies tēmu, izstrādā plānu – un uz priekšu!

14. Katru dienu ejot uz darbu vai universitāti izvēlies citu ceļu (vienkārši).
Tas ir labākais veids kā iepazīt savu pilsētu un saprast sarežģīto sabiedriskā transporta maršrutu – īpaši, ja tu šajā pilsētā esi nesen.
Tu pārvērtīsi ikdienas rutīnu piedzīvojumā, pievērsīsi uzmanību, cik daudz interesanta slēpjas ierastās vietās.

15. Lasi katru dienu pa rakstam kādā populārā žurnālā.
Lieliska iespēja gūt iedvesmu un jaunas idejas – un vienkārši papriecāties.

16. Atsakies uz mēnesi no masu saziņas līdzekļiem (vidēji).
Neskaties televizoru, pārstāj lasīt avīzes un ziņu saitus. Ierobežo lasīšanu, teiksim 5 blogus. Bloķē savus kontus. Pārstāj pārslogot sevi ar informāciju, dzīvo vienkārši.
Tu brīnīsies, cik daudz brīvā laika tev radīsies.

17. Atmet uz mēnesi kaitīgos ieradumus (sarežģīti).
Tu smēķē? Vienmēr saskati dzīvē tikai slikto? Tev ir zems pašnovērtējums? Tu ēd neveselīgu pārtiku? Daudz spēlē videospēles? Atmet kaut ko uz mēnesi, un tā vietā izvēlies kādu nodarbošanos no mūsu saraksta.

18. Katru dienu iedvesmojies (vienkārši).
Pētījumi rāda, ka cilvēki, kam ir iedvesmas avoti, vairāk ir laimīgi. patīkami, produktīvi un nenoiet no izvēlētā ceļa, ja rodas kādi šķēršļi un grūtības.
Tā ka pārraksti kādu citātu un pielīmē to pie spoguļa.
Iegādājies iedvesmojošu video un ievieto mājas lapā.
Skaiti mantras. Ievies savā dzīvē principus.Īsi sakot, katru dienu iedvesmo sevi .

19. Katru dienu ej aukstā dušā (vidēji).
Auksta duša uzlabo garastāvokli , atbrīvo no stresa un slimībām, ko tas izsauc, nostiprina imūnsistēmu un ir veselīga ādai

20. Padomā par sasniegumiem, ko gribētu sasniegt tuvākos 30 gados – dienā viens gads (grūti).
Tā ir īsta šoka terapija! Tu nespēsi sev atbildēt uz šo jautājumu, pirms nesapratīsi, kāda būs tava dzīve un kādā iespējamā virzienā tā attīstīsies..
Starp citu, tas ir iemesls mainīties, aizdomājoties par personīgo progresu.
Un sākt pašanalīzi.

21.Vingrinies katru dienu (vienkārši).
Tu vari izvēlēties jebkuru nodarbošanos un praktizēties tajā. Piemēram, es visu mūžu esmu gribējis kļūt par korespondentu kādā žurnālā un nekādi nespēju pabeigt apmācību. Tad to arī pamēģināšu.
Un vēl taču ir – dejas, ēdiena gatavošana – fantazē.

22. Kāp pa trepēm, neizmantojot eskalatoru vai liftu (vienkārši).
Dažreiz es skatos uz eskalatoriem tirdzniecības centros, un tie man liekas smieklīgi.
Īpaši, ja tos izmanto resnīši. Daudz par slinkiem, lai lieku reizi pakustētos.
Tā ka ej pa trepēm ik reizi, kad tev ir tāda iespēja.
Tas ir veselīgi un neizskaties smieklīgi.

23. Katru dienu agri celies (vidēji).
Vēl Aristotelis ir teicis, ka celties līdz saullēktam ir labi veselībai, labklājībai un prātam.

24. Raksti dienasgrāmatu (vidēji).
Ir labi atstāt piezīmes piemiņai, un vēl tas ir labi pašanalīzei.
Vēlāk būs patīkami to pārlasīt un domās atgriezties pagātnē, atcerēties bijušās zelta dieniņas.

25. Nemelot veselu mēnesi (sarežģīti).
Tas tik ir izaicinājums ! Pārstāj melot sev un citiem, runā no sirds un patiesi. Tas ļoti attīstīs tevi kā personību: tu patiesi sāksi prātot par gaišām lietām, lai nevajadzētu melot.

26. Apkopo šos izaicinājumus (vienkārši)
Fotografē sevi lasot dažādas grāmatas dažādās vietās. Noej 10 000 soļus pa jauno maršrutu un pa ceļam uzsāc sarunu ar svešu cilvēku – palūdz viņam kādu recepti.
Katru dienu atrodi sev kādu izaicinājumu – vienai dienai. Pamosties lai meditētu un paslavētu sevi.
Un visbeidzot – auksta duša!

27. Katru dienu dari to, kas tevi biedē (sarežģīti).
Bailes – tās neļauj tev kļūt labākam.
Vienīgais veids kā tās pārvarēt – iet pretī.

28. Nesūdzies (sarežģīti).
Esmu pārliecināts: sākumā tev tas neizdosies. Kaut vai esi pozitīvais tēls, ir sarežģīti neizjust visu dienu negatīvas jūtas.
Neuztraucies, ja izkritīsi šajā pārbaudījumā – viss nāks ar pieredzi.
Ļoti labs paņēmiens iemācīties kontrolēt savas emocijas.

29. Meditē katru dienu (vidēji).
Labākais laiks – uzreiz pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas.
Ļoti vērtīgi!

30. Katru dienu dari kaut ko pašaizliedzīgi un bez samaksas.
Atskaties un palīdzi kādam, kas ir pelnījis un var būt arī ne tavu labestību.
Palīdzi kaimiņienei iznest atkritumus.
Iedod naudu bezpajumtniekam.
Izdari ierakstus par to!

avots: VK.com

30 noderīgi padomi ātrākai tauku sadedzināšanai

30 noderīgi padomi ātrākai tauku sadedzināšanai

topfatburningfoods0_1405421691_980x457

 

1) Tiklīdz pamodīsieties, izdzeriet 1- 2 tasītes kafijas. Kofeīns – tas ir pārbaudīts tauku dedzinātājs. Tas ne tikai palīdz sadedzināt vairāk tauku fizisko nodarbību laikā, bet arī neļauj viņam uzkrāties. Tikai nelieciet klāt pie kafijas cukuru vai krējumu, tas visu sabojās. Cukurs un krējums nededzina taukus! Kafijas vietā var lietot kofeīna tabletes ( 200 – 300 mg). Un variet būt droši! Kofeīna efekts ir zinātniski pierādīts!

2) Pirms kardio ieņemiet BCAA un karnitīnu. Kardio sadedzina ne tikai taukus, bet arī muskuļus. Lai no tā izvairītos, lietojiet 5 gramus aminoskābes ar sazaroto ķēdi. BCAA ar garantiju neitralizē muskuļu katabolismu! Ar šo kopā lietojiet karnitīnu, ar tā palīdzību samazinās tauki un palielinās testosterona hormonu līmenis, kurš arī samazina taukus.

3) Taisiet kardio līdz brokastīm. Laikā, kad jūs guļat, organisms parasti iztukšo cukura krājumus, tāpēc galvenais kardio enerģijas avots ir zemādas tauki. Tieši tāpēc rīta kardio atdeve ir ļoti augsta! Protams, lai paspētu uz darbu nāksies celties agrāk nekā parasti, bet kardio efekts ir tā vērts.

4) Taisiet intervālus. Kādreiz ar kardio saprata ritmisko skriešanu. Vēlāk izdomāja jaunu kardio – ar intervāliem. Piemēram, minūti skrieniet ātri, tad minūti ātri ejiet. Tāda tempa maiņas slodze dod lielu taukus dedzinošo efektu.

5) Pēc rīta kardio vajag labi paēst, te labākais variants – olas. Dzeltenums attur derīgos taukus un lecitīnu, kuri palīdz audzēt muskuļus, uzlabo smadzeņu darbību, paātrina tauku metabolismu. Holesterīns no dzeltenumiem tiek izmantots testosteronu izgatavošanā. Tieši vistu olu tauki uzreiz tiek izmantoti enerģijas patēriņā un gandrīz nepaliek organismā. Zinātnieki atzīmē, ka olu ēšana brokastīs samazina sekojošas kaloriju uzņemšanas par 25%. Dietologi rekomendē no rīta apēst 2 – 3 veselas olas un 2 – 3 olas baltumus. Un nevajag baidīties no olās esošā holesterīna, tā uzņemšana nenovedīs pie sliktā holesterīna palielināšanās. Bet jābaidās no infekcijām, tāpēc ēdiet vārītas olas.

6) No rīta ēdiet arī lēnos ogļhidrātus, piemēram, 2 grauzdiņus no rupja maluma miltiem vai auzu pārslu putru. Lēnie ogļhidrāti nepaaugstina insulīna līmeni, kurš atbild par tauku uzkrāšanos. Ja insulīna ir maz, tad ogļhidrātu metabolisms palēninās, bet tauku – palielinās. Tas glābj glikoigēnu treniņos un paātrina atjaunošanos. Turklāt, graudi satur šķiedrvielas, kas palīdz atbrīvoties no taukiem un nomāc apetīti.

7) Apēdiet brokastīs pusi greipfrūta, tā sula palīdz atbrīvoties no taukiem, pazeminot insulīna līmeni, pateicoties vitamīna C darbībai. Pētījums parādīja, ka tie, kas apēda no rīta pusi greipfrūta, varēja sadedzināt par 1,5 kg vairāk tauku 3 mēnešu laikā, nekā pārējie.

8) Pāris stundu pēc pirmajām brokastīm laiks ķerties pie otrajām. Atcerieties, ka ēdiens jāuzņem pēc katrām 2 – 3 stundām. Kāpēc? Biežas ēšanas režīms paātrina procesus, kuri notiek organismā, ieskaitot tauku dedzināšanu, tas nozīmē, lai nomestu svaru, jāēd 6 – 8 reizes dienā. Te laiks atkal ieēst auzu pārslu putru. Jums vajag parastās auzu pārslas, izvārītas ūdenī, nekādus saldinātājus vai aromatizētājus.

9) Ēdiena uzņemšanu nevar nosaukt par pilnvērtīgu, ja nav proteīnu, tāpēc pie auzu putras pielieciet mājas sieru. Šis lieliskais produkts satur apmēram 28 gr olbaltumu uz krūzīti, pie tam kazu olbaltums paātrina muskuļu augšanu un mazina apetīti. Labāk izvēlēties sieru ar mazu tauku saturu ( ne vairāk par 1%).

10) Starp ēdienreizēm izdzeriet 2 krūzes auksta ūdens. Kā pierādījuši pētījumi, tāda metode paātrina vielmaiņu 25 – 30% stundas laikā. Bet dehidrēšana bremzē tauku samazināšanos. Ūdens uzņemšanai ( bez piedevām) ir liela nozīme! Neaizmirstiet par to, ja gribiet atbrīvoties no taukiem!

11) Pirms treniņa uzņemiet zaļās tējas ekstraktu, saturošu spēcīgus dabiskos tauku dedzinātājus: kofeīnu, kateksīnu. Lai ātrāk atbrīvotos no taukiem, dzeriet viņu vēl divas reizes dienā. Vienreizējā deva ir 500 mg, lietojiet pirms ēšanas.

12) Protams, pirms treniņa mēs iesildāmies, veicam staipīšanās un iesildošos vingrinājumus. Bet tauku dedzināšanas laikā šo iesildīšanos var aizvietot ar īsu kardio – sesiju uz velosipēda 10 – 15 minūtes. Tas palīdzēs iesildīties un sadedzinās liekas 150 kalorijas.

13) Spēka treniņus vajadzētu nedaudz izmainīt, sakarā ar mūsu uzdevumu – atbrīvoties no taukiem. Koncentrējieties uz galvenajām muskuļu grupām, tāda trenēšanās iztērē vairāk enerģijas. Atsakieties no viegliem atsevišķiem vingrinājumiem blokos vai uz trenažieriem. Treniņa pamata programmai jāsastāv no pamata vingrinājumiem ar stieni vai hantelēm. Pietupienos patērē 50% vairāk enerģijas, nekā kāju atspiedienos. Jāmaina arī treniņu programma, ja agrāk trenējāt 1 – 2 muskuļus dienā, tad jāpāriet uz vienmērīgiem treniņiem visam ķermenim. Ja jums nepietiek laika, sadaliet visas muskuļu grupas 2 dienās ( 1 – krūtis, mugura, kājas,2 – rokas, ikri, prese). Katram muskulim 1 -2 vingrojumi pa 3 – 5 reizēm. Trenējieties pārdienām.

14)Trenēšanās veterāni jums ieteiks taisīt vairākus atkārtojumus katrā sekcijā, jo tā jūs sadedzināšot vairāk kalorijas, bet tā nav. Zinātnieki pierādījuši, ka lielāko enerģijas patēriņu izsauc grūti 4 – 6 atkārtojumi, pie tam organisms atrodas ātra metabolisma stāvoklī vēl dažas stundas pēc tāda treniņa.

15) Kā var veikt smagus 4 – 6 atkārtojumus un atpūsties starp tiem 3 minūtes? Var un vajag! Lai atbrīvotos no taukiem, jāatpūšas 30 sekundes, ārkārtas gadījumā minūti. Lai paspētu atjaunoties izmantojiet tādu viltību: mainiet pieeju vingrinājumiem dažādām muskuļu grupām. Piemēram, šodien jūs veiciet krūšu un muguras muskuļu vingrojumus. Izpildiet krūšu vingrojumus un pēc 30 sekundēm pārejiet pie muguras vingrojumiem… Tā, kamēr viens muskulis strādā, otrs atpūšas.

16) Vēl lielāku stimulu tauku sadedzināšanai dos Vaidera principa izmantošana „atpūta – pauze” un pakāpeniskie komplekti. Izpildiet 6 atkārtojumus, samaziniet svaru 10% un turpiniet līdz atteikumam (pakāpeniskie). Vai atpūtieties 15 – 20 sekundes un izpildiet vēl dažus atkārtojumus ar to pašu svaru līdz atteikumam ( atpūta – pauze).

17) Laiks ātrajiem ogļhidrātiem. Šie ogļhidrāti tiek uzskatīti par kaitīgiem, jo stimulē ātru insulīna izvadīšanu, bet tas ir ļoti labi pēc treniņa. Novājinātiem muskuļiem vajag cukuru, kur palīdzēs insulīns. Ātra enerģijas atjaunošana muskuļos stimulēs viņu tālāko augšanu. Bet, jo lielāki muskuļi, jo viņiem vajag vairāk enerģijas. Tas arī palīdzēs atbrīvoties no taukiem.

18) Pēc treniņa muskuļiem vajag proteīnu. Dabīgais proteīns lēnām sagremojas, tāpēc labāk izdzert proteīna kokteili no sūkalām. Kokteilim jāsastāv no 20 40 gr olbaltuma. Zinātnieki pierādījuši, ka sūkalu olbaltuma uzņemšana lielos daudzumos palīdz atbrīvoties no taukiem.

19) Kreatīns paaugstina muskuļu spēku, kā arī paātrina vielmaiņu, palielinot dienas enerģijas zuduma daudzumu vismaz par 100 kalorijām.

20) Starp ēšanas reizēm apēdiet nedaudz riekstu, tie satur veselīgos taukus.

21) Vakariņas nedrīkst daudz ēst – tas ir ļoti svarīgs tievētāju likums. Izglābs dārzeņu salāti. Tie satur maz kaloriju, bet ir apjomīgi, kas nepieciešams sāta sajūtas ilūzijai. Ja ēst salātus pirms pamatēdiena, tad apēstās pārtikas daudzums samazinās par 12%. Veselīgos salātos jāpievieno pupas un rieksti, bet salāti no veikala ar majonēzi utt. AIZLIEGTI. Ja nopietni vēlieties tikt vaļā no taukiem, maisiet salātus ar etiķi vai citronu sulu.

22) Zivs satur Omega 3 taukus, kuri paātrina vielmaiņu. Jau sen pierādīta tā svarīgā ietekme uz mūsu organismu. Bet atcerieties, ka zivi cept uz pannas nedrīkst, tikai uz grila.

23) Brokoļi ir kā speciāli radīti tiem, kuri grib atbrīvoties no taukiem. Satur daudz kalcija, vitamīna C, broma, šķiedrvielas. Tāpēc brokoļi – ideāls produkts vakariņām.

24) Lai cik dīvaini nebūtu – piens palīdz atbrīvoties no taukiem. Protams, ne trekns. Zinātnieki saista piena īpašības ar augsto kalcija saturu, kurš pastiprina tauku šķelšanos. Piens satur arī daudz proteīna, kurš derīgs miega laikā. Izvēlieties pienu ar 1% tauku saturu.

25) Ja ļoti gribas saldo ēdienu, aizmirstiet par tortēm un pīrāgiem. Desertā var ēst tikai augļus. Pats veselīgākais – greipfrūts, bet to var aizvietot ar ābolu ( tajā ir jūra vitamīnu un mikroelementu, maz kaloriju).

26) Pēc vakariņām var pastaigāties, pat ja nav suņa. Izvēlieties tādu distanci, lai pastaigātos 30 minūtes. Tas būs lietderīgi un barības pārstrāde notiks ātrāk. Pastaiga sevišķi vajadzīga, ja vakariņās apēdāt par daudz. Bet šajā gadījumā labāk pastaigāties 45 minūtes.

27) Lai cik stipri jūs nemocītu nakts izsalkums, pēc vakariņām ogļhidrātus ēst NEDRĪKST. Tie pārvērtīsies par zemādas taukiem. Vienīgais izņēmums – vēlais treniņš. Te jārīkojas pēc jau zināmajiem noteikumiem par ātrajiem ogļhidrātiem.

28) Pirms miega izdzeriet proteīna kokteili. Bet sūkalas te neder, labākais variants – kazeīns, tā iedarbība ilgs visu nakti. Bez tam, kazeīns palīdz atbrīvoties no taukiem, lai gan notievēt nedēļas laikā diez vai izdosies.

29) ZMA – tā ir piedeva ar cinka saturu, svarīgs un mums zudis mikroelements. Tas spēlē svarīgu lomu testosterona sintēzē. Zems cinka līmenis nozīmē vārgu muskuļu masu. Uzņemiet ZMA tukšā kuņģī stundu vai pusstundu pirms miega.

30) Miega trūkums pazemina visu hormonu līmeni, tai skaitā arī testosteronu, palēnina vielmaiņu, kā arī tauku dedzināšanu. Zinātnieki uzskata, ka kultūristam jāguļ ne mazāk par 7 – 8 stundām diennaktī. Daudz gulēt ir kaitīgi, vairāk kā 10 stundu ilgs miegs noved pie hormonu izmaiņām.

30 lietas, kuras, kļūstot par pieaugušo, sarūgtina

skukis

Tās lietas, ko skolā māca, lielā mērā pieauguša dzīvē īsti nemaz nenoder. Lūk, 30 cilvēki pāris vārdos atklājuši, kas viņus pārsteidzis, licis vilties, neapmierinājis vai saskumdinājis, par ko viņus neviens nebija brīdinājis bērnībā, kas gaidāms pieaugušo dzīvē

  1. Par visu jāmaksā pašam.
  2. Es pēkšņi nekļuvu gudrs vai vieds. Joprojām esmu bērns, tikai ar daudz lielāku atbildību uz maniem pleciem.
  3. Šodien nopirku rotaļu pistoli. Tagad jūtos nožēlojami. Būt par pieaugušo nav forši.
  4. Dzīvot atsevišķi no vecākiem nav tik forši, kā tas izklausījās.
  5. Pēkšņi gribas skaistas mēbeles. Esot pusaudzim nekad nebija ienācis prātā, ka es varētu gribēt nopirkt glītu sekciju tā vietā, lai dotos ballēties. Sasodīts, mēbeles ir dārgas!
  6. Mājās nav nekā cita ēdama, tikai zemesriekstu sviests un maize. Nav pat makaronu.
  7. “Īstās šausmas ir pamosties no rīta un saprast, ka Valsti vada tavi klasesbiedri” – Kurts Vonnegūts.
  8. Skumjš fakts – es nevaru darīt visu, ko gribu.
  9. Nedomāju, ka būšu tik nobijusies. Likās, ka man būs visa pasaules pašpārliecinātība, apceļošu pasauli un ko tik vēl ne. Patiesībā, šķiet, man ir trauksmes un panikas problēmas, un es baidos par savu nākotni.
  10. Jautājums “kas tu gribi būt, kad izaugsi” uz tevi vairs neattiecas.
  11. Stulbi bija, kad sapratu, ka mans augšanas laiks ir beidzies…līdz ar to arī mana locekļa augšanas laiks.
  12. Pumpas. Tās nesāk nerasties automātiski. Viņas turpina rasties. Stulbi.
  13. Likās, ka automātiski tiek pie tiesībām un šika darba, kurā var staigāt ar portfeli. Kāda vilšanās.
  14. VARU ĒST, KO GRIBU! Slikta pārtika padara resnu.
  15. Ļoti patika spēlēties ar skūšanās putām un spēļu skuvekli, tēlot, ka skujos kā tētis. Kad pienāca skūšanās vecums, sapratu, ka tas ir pat ļoti kaitinoši un nemaz ne jautri. Nebiju tam gatavs.
  16. Lielākā vilšanās bija, ka visiem ir problēmas un neviena dzīve nav sakārtota.
  17. Iztēles trūkums. Var darīt radošu darbu, bet nevar nonākt citā pasaulē, kā varēja tad, ka biju bērns. Es jau mēģināju.
  18. “Varu ēst tik cukurotas un saldas brokastu pārslas, cik gribu!”… pēc vienas bļodiņas … “Palikšu pie auzu pārslām”.
  19. Nekas vairs neaizrauj tā, kā bērnībā.
  20. Izvēles trūkums. Izvēles iespēju “lielajam dzīves piedzīvojumam”  kļūst arvien mazāk un mazāk.
  21. Man nācās saprast, ka dažiem sapņiem nav lemts piepildīties; visam ir cena; grūti atrast īstus draugus; uzticēšanās ir jānopelna; dzīve ir īsāka, kā šķiet; multenēs meloja par mīlestību; mēs attīstam kopējo sistēmu; vienīgais, kas nemainās, ir tas, ka viss mainās; nav tādas lietas kā Karma; daudzi cilvēki izaug par depresijas kamoliem, sastopoties ar augstākminēto; ir vēl tik daudz kā, bet minētais lielā mērā apraksta visu.
  22. Pusaudža vecums ir kaut kas foršs. Man tā pietrūkst.
  23. Vecāki ir labākais, kas var būt. Pasaule ir auksta un tumša vieta. Jūs divi esat īpaši.
  24. 7 gadu vecumā pārtraucu ticēt Ziemassvētku vecītim, zināju, ka vecāki slēpj dāvanas, ar brāli tēlojām, ka guļam, kamēr viņi tās paslēpj pie mūsu gultām. 17 gadu vecumā sapratu, ka Ziemassvētku jautrība un sajūta nerodas no Vecīša, bet gan no vecākiem. Tagad man ir savi bērni, mēs viņiem darām tā pat, kā mūsu vecāki darīja mums. Ir forši, bet ne tik forši, kā bērnībā. Pietrūkst tā milzīgā prieka un satraukuma par Ziemassvētkiem.
  25. Nav vasaras brīvlaika.
  26. Rotaļlietu veikalu apmeklējums bija labākais, kas var būt. Tagad jūtos stulbi, ka nevaru sev vēsā mierā nopirkt spēļu pistoli.
  27. Labas atzīmes negarantē lielisku karjeru.
  28. Zūd prieks par visu jauno. Man ir jauns darbs, varu pirkt visu, ko gribu – bet nekad nekā nav gana. “Es varu braukt, kur gribu!” kļūst par “Johaidī, šodien atkal jābrauc.” “Es mīlu šo cilvēku, labākais, kas ar mani ir noticis, lielisks seks, varam izrunāties par visu!” ir kļuvis par “Kā tu man riebies, bet tagad mēs dzīvojam kopā un mums ir bērni”.
  29. Nekad nevarēšu pelnīt ar nodarbošanos ar sportu. Nekad neviens par mani nefanos. Tas dzen depresijā.
  30. Nekad neiedomājos, ka dzīvošu sistēmā, kas nomāc un liek saviem cilvēkiem justies tik bezspēcīgiem un bezcerīgiem, cik vien iespējams. Vēl briesmīgāk ir tas, ka ir cilvēki, kas nemaz negrib, lai viņu līdzcilvēkiem klātos labāk, kā ir šobrīd. Uzaugot redzēju, kā vecāki pēc augstskolas grāda iegūšanas tiek aicināti strādāt labus ienākumus nesošā darbā, pret viņiem izturējās ar cieņu gan darbā, gan ārpus tā, viņi strādāja, nebaidoties zaudēt darbu un iespējamos bonusus un labumus, kas nāca līdz ar to. Viņiem bija īstas karjeras un tik liela pensija, lai DZĪVOTU nevis IZDZĪVOTU. Un te nu mēs esam. Cik slikti ir jākļūst, lai beidzot ko mainītu?

Un kas tev, kad kļuvi par pieaugušo, sagādāja vilšanos?

 

AVOTS

30 lietas, kuras sievietēm no 30 gadiem ir jāpārtrauc darīt

0

Izrādās, ka pastāv dzīve arī pēc 29 – un tā ir brīnišķīga! Bet daži paradumi tev tur vairs nebūs vajadzīgi…

  1. Braukt uz vecāku mājām, kur viss ir iekļauts.

Tie laiki, kad viņi par jums rūpējās, ir pagājuši. Tagad jums ir jānodrošina viņiem pienācīga dzīve.

  1. Dzert apšaubāmas kvalitātes alkoholiskos dzērienus.

Dzērienam ir jāatbilst jums.

  1. Sekss bez izsargāšanās.

Jūs jau vairs neesat tik vieglprātīga

  1. Apskaust klases meitenes.

Ir pagājis ilgs laiks, cilvēki mainījušies. Tas, kas bija skolā, tur arī palika.

  1. Pārdzīvot pēc kārtīgām vakariņām.

Ja tā ir jūsu vājība – ēdiet uz veselību, un nešaustiet sevi.

  1. Kompleksot un koriģēt svaru.

Nodarbojieties ar sportu, nevis vaimanājiet. Tā kilogrami pazudīs ātrāk.

  1. Kaunēties no sava hobija.

Tam, kas sniedz jums gandarījumu, nevajadzētu izraisīt kaunu.

  1. Noliegt komplimentus.

Jūs esat to vērta.

  1. Lūgt vecākiem naudu.

Jūs jau esat pieaugusi, un jums vajadzētu kaunēties prasīt vecākiem naudu.

  1. Dot tukšus solījumus

Nevajag apvainot cilvēkus tikai tāpēc, ka jums negribas skaidroties.

  1. Cildināt elkus.

Jūs nesatiksiet Džoniju Depu metro.

  1. Pārliecināt sevi un apkārtējos par to, ka esat briesmīga.

Jūs esat tāda, kāda esat. Iemīliet sevi, slavējiet sevi un cildiniet savu skaistumu.

  1. Sauļoties, līdz āda nāk nost.

Pārlieka aizraušanās ar sauļošanos izraisa onkoloģiskas saslimšanas, pirmslaicīgas grumbiņas. Jums tas ir vajadzīgs?

  1. Pirkt apģērbu, kas neatbilst jūsu izmēram.

Jūs joprojām esat pārliecināti, ka, ja nopirksiet par 2 izmēriem mazākus džinsus, tad notievēsiet?

  1. Nolaidīgi izturēties pret ģimeni.

Tuvāki par jūsu vecākiem jums neviena nav. Mīliet viņus tādus, kādi viņi ir.

  1. Baidīties prasīt atbalstu un palīdzību.

Palūgt palīdzību nenozīmē nemācēt. Ja jūs baidāties kaut ko izdarīt ne tā, tad tas tikai runā par labu jums. Apkārtējie sapratīs un atbalstīs.

  1. Pārstāt runāt ar jums nepatīkamiem cilvēkiem.

Jums nav visiem jāpatīk. Esiet tāda, kāda esat, dzīvojiet savai baudai.

  1. Gaidīt rīcību no vīrieša puses.

Mēs dzīvojam jau 21. gadsimtā, sieviete var arī pati spert pirmo soli.

  1. Pārstājiet tikai runāt.

Ķerieties pie darbiem, vārdi ir kā ūdens.

  1. Kautrēties nepazīstamu cilvēku priekšā.

Mēs visi esam cilvēki, nevajag baidīties un kautrēties.

  1. Izplatīt baumas par pazīstamiem cilvēkiem un draugiem.

Ja viņi patiešām ir jums dārgi, tad kāpēc visas šīs runas?

  1. Runāt tā, it kā jums būtu 15 gadi.

Jūs jau esat pieaugusi meitene, ja jūs runājat slengā, tas jau izskatās ļoti muļķīgi.

  1. Attaisnot sevi.

Daudz vieglāk ir atzīt savu kļūdu un atvainoties.

  1. Rakstīt vēstuli bijušajam pēc vienas liekas vīna glāzes izdzeršanas.

Jūs taču negribat, ka jūsu bijušais padomā, ka esat vientuļa muļķīte?

  1. Valkāt sliktu apakšveļu.

Jūs esat pienācīga sieviete, un jums ir jālutina sevi ar dārgu apakšveļu.

  1. Dzert enerģijas dzērienus.

Parūpējieties par veselību un skaistumu. Dzeriet sulas un naktīs guliet.

  1. Netīrīt māju.

Jūsu māja esat jūs pati. Dzīvojiet harmonijā un kārtībā.

  1. Aizņemties naudu un ņemt kredītus.

Aizdevumi ir smagi apgrūtinājumi. Vai jūs gribat dzīvot parādos?

  1. Aizrauties ar sliktajiem puišiem.

Jums ir vajadzīgs atbalsts, aizsardzība un balsts vīrieša izskatā. Sliktie puiši tādi nav.

  1. Gulēt līdz pusdienlaikam.

Visu dzīvi nogulēsiet. Mostieties un dodieties iekarot pasauli.

avots: soulpost.ru

30 lietas, ko dara katra sieviete, bet kautrējas to skaļi teikt

 
Ir daudz rīcības, par kurām mēs nestāstam citiem. Pat domās no tādām cenšamies izvairīties. Bet tomēr prasās…
 
 
1. Nodarbojamies ar seksu pirmajā tikšanās reizē. Un tā nav laba zīme. Tā tiek “ierādīts”, ka nākotnē nopietnas attiecības nesekos. Tā teikt, lieliskai aitai arī vilna krīt. Mzliet pārtaisīts teiciens, lai nevienu neaizvainotu.
 
2. Skatās īsziņas sava puiša telefonā. Pat visgodīgākā meitene agri vai vēlu “noraujas”. Iespējams, vainīgi hormoni, kas ausīs sīc sīkā balstiņā: “Nu, paskaties, ko viņš glabā savā burvju karstajā lādītē!” (Acīmredzot, hormoni ne visai saprot tehniku un nezina vādu “telefons”).
 
3. Raksta Instagrammā par to, ka taisās iet uz trenažieru zāli/ skriet maratonu/ pārpeldēt Sueces kanālu. Un pēc tam to nedara. Kamdēļ lai to darītu, ja 237 “like” jau dabūti avansā? Labāk pavāļāties pa dīvānu. Un Sueca lai pagaida!
 
4. Čurā dušā. Domāji, ka vienīgā tāda izgudrotāja?
 
5. Izpētīji hroniku un apskatīji bijušā puiša otrās sievas vecākās māsas vai citu cilvēku fotogrāfijas, pret kuriem ir visai saasināta attieksme.
 
6. Skatās pieaugušajiem domāto kino. Viņa tikai tavā klātbūtnē izliekas – ka “divreizējā ieiešana” – tās ir šausmas un ,ka pietiek skatīties šos mēslus. Patiesībā meitenēm vēlme porno skatīties ir tik pat ātra vēlēšanās, tāda ar kādu tu armijā klāji gultu.
 
7. Raud automašīnā, kur skan skumja mūzika. Un vēl labāk ir tad, ja aiz loga ir lietus. Lāses tek pa stiklu, un Džeims Blants kaut kur nesteidzīgi dzied no bagāžnieka… Kāda skumja dzīve… Pietiek signalizēt, redzu, ka zaļā! Tūdaļ brauksim!
 
8. Taisa selfiju. Tāpēc, ka tikai selfijs var uz reizi parādīt- zemes skaistumu, ar uzpūstām lūpām, slīpu pieri un izspūrušiem matiem sānos.
 
9. Iedomājas, kā būs grūtniecībā izgāžot vēderu.
 
10. Atliek kāju spalvu dzīšanu tik ilgi, cik vien tas iespējams. Bet kas? Tu esi komandējumā, kaķim viss vienalga. Pluss, ka ir kaut kas pievelkošs un piedauzīgs tajā, ka vari sajust kā Čubaka pirms tam, kad atkal atgriezīsies pie glamūrīgi – plikā stāvokļa.
 
11. Plāno iespējamās kāzas. “Tā, Tanti Soņu noslēdināsim tālāk no stīgu kvarteta, viņai alerģija uz vijoļspēles skaņām. Bet tante Sāra nenodzīvos, nabadzīte. Ziedlapiņas jāpasūta trīs grozi…” – apmēram tā spriedelē meitene, kad atgriežas no pirmās tikšanās. Protams, ja tu viņai iepatikies.
 
12. Simulē orgasmu. Un pēc tam apgalvo, ka ar tevi viņai nekad nevajadzēs izlikties. Atvaino!
 
13. Raksta savu vārdu blakus ar tavu uzvārdu. Nekad nezinu, kādu kūleni izmetīs dzīve un labāk vienmēr pārbaudīt, vai vārds Andžela saskanēs ar uzvārdu Demidova – Raporpote.
 
14. Provocē skandālu. Piemēram, veikalā. Vēl no rīta sajuta, ka visa pasaule ir pretīm viņai. Un ja vēl ierauga, ka daikons veikalā ir ne svaigā kondīcijā, tad nojausma ir bijusi patiesa. Pasauciet menedžeru!
 
15. Apēd picu. Visu. Viena. Pēc tam tumsas aizsegā aiznes uz miskati lielu kvadrātveidīgu kartona kārbu ar sakaltušām garoziņām.
 
16. Taisa draugu ziņu ekrānšāviņus. Tos pārsūta citiem draugiem, lai nodarbotos ar aprunāšanu.
 
17. Aizsūta savu foto stilā “nu” dažādiem vīriešiem. Protams, šo foto uzņēma “priekš sevis”. Taču nepadalīties ar pasauli, kas šajā gadījumā ir bijušais, tagadējais un varbūt potenciālais vīrietis – to nedarīt būtu vienkārši zaimojoši.
 
18. Pārbauda, vai esat saderīgi pēc horoskopā. Tu vēl nepaspēsi pajautāt: “kādi plāni ir uz vakaru?”, bet viņa jau zinās, ka Vēzis saskan ar Aunu, Tīģeris ar Drakonu, bet Osis ar Papeli.
 
19. Pastāvīgi nēsā vienu un to pašu krūšturi. Bet tie mežģīņu pavedieni, kuros viņa periodiski ietinās, lai tevi iepriecinātu ir atrādīšanās brīvdienās. Un kā likums, pavisam neērti. Ne kā tie nemirstīgi lietotie krūšturi, kas pārdzīvojuši ne vienu vien draugu paaudzi.
 
20. Glabā autobusa biļeti kā piemiņu. Vai arī bukletu no serpentārija (čūsku krātiņš zoodārzā), kur jūs tikāties pirmajā randiņā.
 
21. Izjūt nepamatotu demoniski greizsirdību. “Labi, ka apgalvo, ka esi bijis makšķerēt. Tad kāpēc no tevis smird pēc zivīm, esi parklāts ar gļotām? Ahā, iekriti?!” Visu noliedz. Vai arī izliecies par beigtu. Drīz viņai tas pāries. Tie ir hormoni. Visticamāk, galu galā meitene uz tiem visu novels.
 
22. Ar draudzenēm apspriedīs savu bijušo nefrīta serdeņus. Un dažreiz arī tagadējo… Piedod!
 
23. Fantazē par seksu ar daudz vecākiem vīriešiem. Ar jaunajiem un vienaudžiem viss ir vairāk vai mazāk skaidrs. Bet ar kādiem interesanti… Labi, nav svarīgi, tas viss jau garām. Lai gan tomēr…
 
24. Tīksminās par savām krūtīm. Sieviešu krūts intriģē sievietes ne mazāk, kā vīriešus. Kā vien negrozi, tās ir divas pārsteidzošas un lieliskas būtnes. Un abas pieder viņai. Brīnums!
 
25. Izlasīja, pārlasīja un arī noskatījās “50 Greja nokrāsas”. Jā, tikko viņa aizstāvēja disertāciju par tēmu “Brontes māsas un viņu prombūtne Ņekrasova daiļradē” un kļuva par zinātņu kandidāti filozofijas zinātnē. Bet kad Kristians Grejs “ieiet” Anstasijā Sīlā, tad zinatņu grādu varam, galvu nepaceļot, aizsūtīt pensijā.
 
26. Apgalvo, ka šis foto ir #bezfiltra. Vai ne?
 
27. Skatās uz sevi spogulī, kad raud. Raudot balsī un notīrot asaras no vaigiem, meitene tomēr pamanās aizvilkties līdz spogulim. Viņa ieskatās savā izmainītajā dvēseles sāpē un pirmsmenstruālā sindroma (PMS) kulminējošā sejā. Kāda tomēr tā ir skaista! Un neaizsargāta. Jo sevišķi, kad raud.
 
28. Iedomājas, kādi būs jūsu bērni. Pat visiemīlējušākā meitene vienā un vienīgā vīrietī neatsakās no tādas nevainīgas patikas, kā iepējamā tēviņu selekcija. “Tā, ja ar manām ausīm un Serjožas matiem, tad sanāktu ļoti jauka meitene. Bet ne zēns. Zēnu vajag no Koļas – viņam ir plata mugura un neslikts augums”. Tas ir kā “Ths Sims” spēle, bet pilnīgā 3D versijā.
 
29. Čalošana ar saviem mājdzīvniekiem. Protams, viņa zina, ka te ir ne jau cilvēku bērniņi, bet liela zālēdāja ķirzaka no iguānas ģimenes. Bet tomēr pastiepj roku un uzjautā: “Kas grib būt pie manis?”
 
30. Dažreiz tiekas ar bijušo. Ar to pašu, kuru anatēmai nodeva visi viņas draudzenes, kad iemanījās jau tā meitenei ar salauztu sirdu to salauzt vēl četras reizes. Un, lai arī tagad viņa ir stabilās pieaugušo attiecībās uz savstarpējās cieņas pamata, tomēr pa reizei metas šī Belcebula apkampienos. Tāpēc, ka bez viņa ir pavisam garlaicīgi.

 

30 lietas ko tu sapratīsi dzīves laikā, bet labāk to zināt jau tagad…

30 lietas ko tu sapratīsi dzīves laikā, bet labāk to zināt jau tagad...

680x452_0xc0a8392b_17727054931432027636

1. Vislabākā mācību stunda ir pie sirmgalvja kājām.
2. Kad Tu esi iemīlējies, to nevar noslēpt.
3. Ja kaut viens cilvēks pasaka: ”Tu mani šodien padarīji laimīgu!”, tas padara laimīgu mani pašu.
4. Visaizkustinošākais moments- kad bērns aizmieg uz rokām.
5. Būt labam ir daudz svarīgāk kā būt pareizam.
6. Nekad nevajag atteikties no dāvanām, kuras pasniedz bērns.
7. Es vienmēr varu palūgties par kādu citu, bet, ja nevaru, tad palīdzēt viņam kaut kā savādāk.
8. Lai cik nopietna nebūtu mana dzīve, vienmēr ir jābūt kādam cilvēkam ar kuru var pamuļķoties.
9. Reizēm, viss, kas ir vajadzīgs cilvēkam- rokasspiedien un kāds, kas uzklausa.
10. Parastas pastaigas ar tēvu, siltos vasaras vakaros, atstāja lielu iespaidu uz manu turpmāko dzīvi.
11. Dzīve līdzinās tualetes papīra rullītim, jo tuvāk galam, jo ātrāk tā kustās.
12. Mums ir jābūt laimīgiem, jo Dievs mums nedod visu to ko mēs viņam prasām.
13. Mazi ikdienas sīkumi padara dzīvi aizraujošu.
14. Pat aiz cietākās čaulas slēpjas sirds,kura vēlās,lai viņu mīl un ciena.
15. Dievs neradīja Zemi vienā dienā. Tad kāpēc es cenšos paveikt neiespējamo?
16. Ignorēt faktus, nenozīmē tos izmainīt.
17. Tad, kad Tu plāno kādam atriebties, Tu tam kādam tikai dod iemeslu atriebties Tev.
18. Ne laiks, bet gan mīlestība dziedē.
19. Visvieglākais veids pašam augt kā personībai ir savākt ap sevi cilvēkus, kuri ir gudrāki par Tevi pašu.
20. Katrs, kuru Tu satiec, ir pelnījis, lai Tu velti viņiem savu smaidu.
21. Nekas nevar būt labāks par- aizmigt kopā ar bērnu un just viņa elpu uz sava vaiga.
22. Neviens nav perfekts, kamēr Tu kādā neesi iemīlējies.
23. Iespējas nepazūd, kāds noteikti atradīs to iespēju,kuru Tu reiz pazaudēji.
24. Dzīve ir sarežģīta, bet es esmu daudz sarežģītāks.
25. Kad Tevi piemeklē nelaime, tad kādā vietā noteikti viesojas laime.
26. Katram ir jāsaka maigi un labi vārdi, jo rīt jūs variet tos saņemt paši.
27. Smaids- pieejamākais veids kā izskatīties labāk.
28. Es nevaru izvēlēties to kā es jūtos, bet es varu darīt visu priekš tā kā es jūtos.
29. Katrs grib būt kalna virsotnē, bet laime ir tikmēr, kamēr Tu esi ceļā uz virsotni, nevis tad, kad Tu jau tur esi.
30. Jo mazāk man ir laika darbam, jo vairāk es varu izdarīt.

30 lieliskas idejas gultas galvdaļas noformēšanai

Mēs gribam jums parādīt dažādas interesantas idejas, kā var izdaiļot savu gultu. 

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

 

30 kāzu kleitas, kas liks tev nodrebēt un purināt galvu

Bez nosaukuma

30 kleitas, ko iespējams mēs nekad nevarētu uzvilkt mugurā, kur nu vēl uz mūsu kāzu dienu.

Šie ir spilgti piemēri, kas liecina ka ir daudz sievietes ar savādāku modes iztēli.

Iespējams mums viņas vajadzētu apbrīnot par drosmi saģērbties šādi uz tik lielu notikumu.

Vai tavuprāt tu būtu gatava doties pie altāra, kādā no šiem tērpiem?

 

30 ieradumi, kas tev traucē dzīvot

30 ieradumi, kas tev traucē dzīvot

odu71uF7pVk

1. Paciest to, kas tev nepatīk.
2. Kontaktēties ar cilvēkiem, kuri iznīcina tavu pašvērtējumu.
3. Domāt par to, ko teiks citi.
4. Censties visu kontrolēt.
5. Peldēt pa straumi un izvēlēties vieglāko ceļu.
6. Paturēt savas domas un sajūtas pie sevis.
7. Baidīties riskēt.
8. Domāt tikai par citiem, un ne par sevi.
9. Censties visiem iepatikties.
10. Aizmirst par tuviniekiem un vecākiem.
11. Pavadīt visu brīvo laiku četrās sienās.
12. Pastāvīgi steigties.
13. Sevi nosodīt.
14. Baidīties no kļūdām.
15. Teikt “es nevaru” un noskaņot sevi neveiksmei.
16. Salīdzīnāt sevi ar citiem.
17. Ieciklēties uz pagātni.
18. Domāt tikai par nākotni.
19. Žēloties par dzīvi.
20. Turēt sevī aizvainojumu.
21. Pirkt un glabāt nevajadzīgas lietas.
22. Darīt visu pašam.
23. Censties būt perfekts.
24. Uzvelt atbildību uz citiem.
25. Dot solījumus, kurus nespēsi turēt.
26. Domāt par slikto.
27. Kautrēties.
28. Atkārtot savas kļūdas.
29. Skaust.
30. Īgņoties.

30 iemesli, kāpēc neviens nevar dzīvot bez Lauvām

30 iemesli, kāpēc neviens nevar dzīvot bez Lauvām

lion-zz

Lauvas – unikālas dabas cilvēki. Un nelaimīgi ir tie, kuru apkārtnē nav šīs zīmes pārstāvju.
Lūk, 30 iemesli kāpēc tas tā ir.
1. Viņi ir pārliecināti par sevi.
2. Viņi ir enerģijas pilni.
3. Viņi – neticami spēka un pievilcības līderi.
4. Viņi ir dāsni un labsirdīgi.
5. Viņi vienmēr runā un rīkojas sirsnīgi.
6. Viņi ir uzticami un maigi.
7. Par spīti izplatītajam stereotipam, viņi ir spējīgi rūpēties par citiem.
8. Lauvas – radoši cilvēki.
9. Viņi vienmēr cīnās par saviem un jūsu sapņiem.
10. Viņi ir pārliecināti par sevi un ir diezgan draudzīgi.
11. Viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem.
12. Viņi mīl meklēt jaunus piedzīvojumus, no kuriem arī sastāv viņu dzīve.
13. Viņi zina, ko nozīmē ‘’uzņemties iniciatīvu’’.
14. Viņi bieži vien meklē radošu pieeju problēmas risināšanai.
15. Lauvas izstaro prieku.
16. Viņiem nepatīk rutīna.
17. Viņi nešaubās.
18. Viņi pieņem ne tikai tiesības, bet arī uzņemas pienākumus.
19. Viņi nebaidās no grūtībām un problēmām.
20. Vienmēr gatavi doties ceļā.
21. Viņi ir drosmīgi un neatkarīgi.
22. Nestaigā riņķī un apkārt, ja ir jāpasaka kaut kas nepatīkams.
23. Viņiem visa pasaule ir par mazu.
24. Viņi – bezcerīgi optimisti.
25. Viņi ir silti un sirsnīgi.
26. Bieži vien viņiem ir neticama humora izjūta.
27. Viņi visu dara ar lielu degsmi.
28. Prot izrādīt solidaritāti un cīnīties par taisnību.
29. Viņi – absolūtie ekstraverti.
30. Lauvas ir ļoti organizēti.

avots: cluber.com.ua

30 Holivudas slavenības ar riebīgāko raksturu! (+VIDEO)

Ne visas slavenības ir tik jaukas, kā varētu šķist. Holivudas mediji bieži vien atmasko šīs “nejaukās zvaigznes”. Šīs ir 30 toksiskākās slavenības Holivudā. Iemesli mēdz būt ļoti dažādi, nav nekāds brīnums, ka šajā sarakstā ir dziedātāja Meraija Kerija, par kuras “grūto raksturu” runā jau gadiem.

Video

30 frāzes, ar kurām sākas sekss

paris-mocis

Spēlēs, kuras spēlē cilvēki, ir savi noteikti rituāli. It kā nenozīmīgas frāzes, kuras, tomēr bieži vien noved līdz kopīgam rītam. Vai vismaz naktij. Atpazīstiet sevi?

1. Varbūt ienāksi?…

2. Kaut kā karsti šeit…

3. Tikai viens skūpsts, un es eju.

4. Vari man palīdzēt uzdevumu?

5. Starp citu, man mājās ir labs vīns.

6. Tu arī lasi Koelju??

7. Tev ir ļoti skaisti bērni.

8. Varbūt vienkārši atlaidīsimies?

9. Redzi? Tas ir Alfa Centauri.

10. Boršču ēdīsi?

11. Lūk, mans necilais mājoklis.

12. Vai, esmu mazliet iereibusi.

13. Es visu viņai atstāju un aizgāju tikai ar to, kas bija mugurā.

14. Un tas esmu es pirmajā klasē.

15. Tu visa esi izmirkusi, paņem manu T kreklu.

16. Priekš kam taksometru? Es tevi aizvedīšu.

17. Jā, te netālu…

18. Tu māki remontēt krānu?

19. Tu esi vēl skaistāka kā fotogrāfijā.

20. Meitenei, lūdzu, jūsu labāko šampanieti.

21. Neraudi, tu noteikti kādu satiksi.

22. Paliec vēl, lūdzu, pārskatīsim atskaiti vēlreiz.

23. Esmu ļoti vientuļš.

24. Vai var aizņemties jūsu sauļošanās krēmu?

25. Ir jau vēls, es iešu.

26. Dod, palīdzēšu tev aizpogāt.

27. Gooools!

28. Tas jums, lūk, no tā galdiņa.

29. Izlādējās? Piezvani no manējā.

30. Jā, tev taisnība, mums nevajag to darīt.

 

lalv

30 000 cilvēku Rīgā pieprasa brīvību Ukrainai (+VIDEO)

Lai nosodītu Krievijas prezidenta Vladimira Putina sākto karu Ukrainā un atbalstītu Ukrainas tautas cīņu par savas brīvības un demokrātijas saglabāšanu, sestdien Rīgā tūkstošiem cilvēku pulcējās atbalsta gājienā no Brīvības pieminekļa līdz Ukrainas vēstniecībai.

Ap plkst.11 cilvēki pulcējās pie Brīvības pieminekļa un skandēja dažādus saukļus, tai skaitā “Brīvību Ukrainai!”. Daudzi bija ieradušies gan ar Ukrainas karogiem, gan ziediem, baloniem, plakātiem Ukrainas karoga krāsās, tāpat daļa savā apģērbā izmantojusi karoga dzelteno un zilo krāsu.

Video

Gājiens uz Ukrainas vēstniecību atbalsta paušanai notika, dalībniekiem ukrainiski skandējot “Slava Ukranai! Varoņiem slava!” un latviski “Putinu uz Hāgu!”.

Pasākumā dalībnieki bija paņēmuši līdzi Latvijas karogus un dažādus plakātus, kuros tostarp iekļauta nu jau leģendārā frāze par to, kurp vajadzētu doties Krievijas karakuģim. Akcijas dalībnieki aicināja turpat doties arī Krievijas diktatoru Vladimiru Putinu.

Mītiņā tika vests arī krātiņš jeb “cietuma kamera”, kurā ievietota Putinam līdzīga lelle.

Pasākuma pirmajā rindā gāja Valsts prezidents Egils Levits, kādreizējais Latvijas Tautas frontes vadītājs Dainis Īvāns, eksprezidents Raimonds Vējonis, mācītājs Juris Cālītis, sabiedrisko organizāciju pārstāvji Andris Gobiņš, Kaspars Zālītis un citi.

Uz neilgu laiku dalībnieki apstājās pie Krievijas vēstniecības, lai skandētu “Rokas nost no Ukrainas!”, bet pēc tam turpināja doties uz Ukrainas vēstniecību, pie kuras uzstādīta skatuve muzikālajiem priekšnesumiem un runām.

Mūziķi pasākumā atskaņoja Ukrainas himnu un Latvijas himnu.

Pasākumā kārtību uzraudzīja vairāki policisti, lielākā skaitā arī pie Krievijas vēstniecības.

Akcijas laikā tika turēts arī vairāk nekā desmit metrus garš Ukrainas karogs.

Centrālajā mītiņa vietā pie Ukrainas vēstniecības organizatoru pārstāve, pasākuma vadītāja un žurnāliste Olga Dragiļeva pavēstīja, ka akcija sapulcējusi kopā ap 30 000 cilvēku. Viņa arī pateicās par sadarbību pasākuma norisē policijai un Rīgas domei.

Valsts policija aģentūrai LETA atturējās izteikt aplēses par to, cik cilvēku bija ieradušies uz minēto protesta akciju, vien apliecināja, ka tā ir noritējusi bez starpgadījumiem.

Vadoties no organizatoru aplēsēm par pasākuma apmeklētāju skaitu, secināms, ka sanākušo cilvēku bija tikpat daudz, cik satilpst Mežaparka Lielās estrādes skatītāju sēdvietās, jeb trīsreiz vairāk nekā piedalījās 2009.gada 13.janvārī Doma laukumā notikušajā protesta akcijā, kas noslēdzās ar grautiņiem Vecrīgā.

Biedrības “Latvijas pilsoniskā alianse” pārstāvji, gājienā piedalīties aicināts ikviens iedzīvotājs, lai nosodītu Krievijas prezidenta Putina sākto karu Ukrainā un atbalstītu Ukrainas tautas cīņu par savas brīvības un demokrātijas saglabāšanu.

“Latvijas spēks ir mūsu cilvēki. Mēs esam pierādījuši, ka mums rūp Ukrainā notiekošais, ziedojot naudu, mantas un laiku. Taču šobrīd ne mazāk svarīgi ir būt vienotiem un turpināt paust publisku atbalstu Ukrainas tautai. Atcerēsimies, cik svarīgs šāds atbalsts bija mums pašiem cīņā par neatkarību. Apvienosim savus spēkus, lai atbalsts aizskan līdz Ukrainai un nosodījums – līdz Kremlim!” aicinājumā norādīja viena no pasākuma organizatorēm, “Latvijas pilsoniskās alianses” vadītāja Kristīne Zonberga.

24.februārī Ukrainā iebruka Krievijas karaspēks, sākot apšaudīt ne tikai militāros, bet arī civilos objektus un izraisot bēgļu straumes.

3.dienas rīts!

Mani pamodināja puiša zvans: "Paskaties vai kompis tagad iet?" :-O :-O :-O Pagaidām, kamēr vēl nestrādāju, kompis ir mans vienīgais sazināšanās un izklaides avots. Mēs esam diezgan dziļos laukos un viss, kur varētu aizbraukt, ir 100tiem km attālumā. Man gandrīz sirds apstājās.. Un, jā – ieslēdzu un nekā.. melna bilde. Kaut kā jau pie dzīvības dabūju, bet nu, nez, cik mans mīlulis ilgi vēl turēs. Viņam steidzami vajag rehabilitāciju!

3.daļa

08.04 Piecēlos savos 6.15 un sapratu, ka šorīt nespēšu paskriet. Nolādētie kāju ikri! Stīvi un ļoti sāpīgi. Nu ko vecais labais draugs Fastumgēls nāk palīgā. Noteikti vakarā gan aiziešu, bet ļoti lēnām&uzmanīgi, vispirms kārtīgi izstaipot ikvienu muskulīti, kas man vispār pastāv. Un gribu tikai pateikt tādām pašām iesācējām kā es: Pat ja tev liekas, ka tu uzliec sev vismazāko slodzi, samazini to vēl uz pusi. Sāciet lēnām un pats galvenais-IESILDIETIES kārtīgi. 🙂 Jauku Jums visām dienu |-)

3.10. gaviļnieces Elza, Ilzana. Vārdu skaidrojumi

puke-16

Elza

Viņai piemīt fantastisks darbīgums, iznesī­ba un neuzveicama apņēmība. Kupli sazeļ Elzas lep­nums un paļāvība saviem spēkiem. Ar starojošu prieku un maniakālu izturēt spēju viņa soļo pa dzīvi. Nekad nežēlojas par nelabvēlīgu apstākļu sagadīša­nos, jo pati atrod izeju no visgrūtākās situācijas. El­zas jūtas zib kā zvaigznes virs meža tumšā vasaras naktī. Elza māk gaidīt, un tad sit viņas zvaigžņu stun­da. Dienu putekļus prot noņemt no sevis un ienirt mūžības sapņos. Ar mazu, siltu vārdu iepriecina tos, kam salti. Garīgās un fiziskās enerģijas uzlādētības paraugs.

Ilzana

Iemieso sevi melanholiju kopā ar perio­disku neiralģiju, kas līdzīga izplēnējušas mīlestības rūgtenajai smaržai.

 

Sveicam daiļās gaviļnieces!

Dieviete.lv redakcija

 

AVOTS

3. Lielais Koncerts norisināsies 2024. gada 1. jūnijā Mežaparka estrādē!

Pēc diviem spožiem un atmiņā paliekošiem sadziedāšanās svētkiem 3. Lielais Koncerts pieskandinās Mežaparka Lielo estrādi nākamā gada 1. jūnijā. Biļetes Latvijas populārās mūzikas mīļotājiem pārdošanā būs pieejamas jau no 8. novembra.

Arī 3. Lielais Koncerts saglabās līdzšinējo vērienu un uz skatuves pulcēs ap 100 Latvijas mūziķu, kuri pārstāvēs ļoti daudzveidīgus muzikālos žanrus. Programmu veidos tautā iemīļotas dziesmas, kas ietērptas jaunās aranžijās un tapušas dažādās pārsteidzošās sadarbībās. Uz vienas skatuves kāps aktuālākās pašmāju mūzikas zvaigznes, estrādes grandi, kā arī klasiskās mūzikas profesionāļi kas kopīgi radīs nebijušu skanējumu pasākuma daudzveidīgajai programmai.

Koncertā piedalīsies:

SHIPSEA, PĒRKONS, BERMUDU DIVSTŪRIS, OLGA RAJECKA, DZELZS VILKS, DAGAMBA, WIESULIS, BET BET, IEVA AKURATERE, ANSIS, ZIGFRĪDS MUKTUPĀVELS, DINĀRA RUDĀNE, NORMUNDS RUTULIS, PATRISHA, OZOLS, GUSTAVO, AIJA ANDREJEVA, SUDDEN LIGHTS, LAURIS REINIKS, PND, VESTARDS ŠIMKUS, u.c. kopā ar SINFONIETTA RIGA un LATVIJAS RADIO BIGBENDS. Pasākuma dalībnieku saraksts tiks papildināts.

“Iepriekšējie koncerti Daugavas stadionā un Mežaparka Lielajā estrādē bija apliecinājums, ka skatītāji patiesi mīl savus māksliniekus un Latvijā radītu mūziku. Abi Lielie Koncerti izvērtās par unikāliem populārās mūzikas dziesmu svētkiem. Jau no pirmajām taktīm skatītāji vienojās kopīgā dziesmā ar solistiem, radot ciešu vienotības sajūtu un svētkus visai ģimenei, nojaucot robežas starp paaudzēm un laikmetiem. Mūsu dziesmu apcirkņi ir milzīgi plaši, atliek tikai notraukt putekļus un dot tām jaunu spozmi un skanējumu,” saka pasākuma mūzikas producents un radošais direktors Arstarulsmirus.

“Pirmajā Lielajā Koncertā Daugavas stadionā mūsu ambīcijas bija grandiozas. Paši sev uzlikām ļoti augstu latiņu, gan domājot par koncerta saturu, gan vizuālo efektu. Vēlējāmies koncerta skatītājus pārsteigt ar mūsdienīgu scenogrāfiju un tehnoloģiskiem risinājumiem. Otrajā koncertā, kas norisinājās Mežaparkā, gribējām paši sevi pārspēt, tāpēc gājām “vēl augstāk un plašāk”. Jau šobrīd cītīgi strādājam, lai arī nākamajā gadā pārsteiguma moments mūsu koncerta apmeklētājiem neizpaliktu. Esam pārliecināti, kas viss izdosies lieliski!” tā par koncerta radošo procesu stāsta pasākuma režisors un vizuālo efektu autors PapaChi.

Koncerta apmeklētājus priecēs grandioza skatuves instalācija ar speciāli veidotām videoprojekcijām katrai repertuāra dziesmai. Tajā būs integrēti dziesmu teksti, aicinot skatītājus dziedāt līdzi visiem zināmos dažādu laikmetu megahitus.

Arī skatuves novietojums būs savdabīgs un pretējs ierastajam. Skatītāju sēdvietas atradīsies koru podestos, kas ļaus labi pārredzēt pasākumu. Zemāk būs izvietotas stāvvietas un fanu zona ar īpaši nodalītu teritoriju pie pašas skatuves. 

VIP zonā paredzētas atsevišķas sēdvietas zem jumta ar pieeju atsevišķiem bāriem un labierīcībām Mežaparka Lielās estrādes Kokaru zālē. Pēc koncerta programmas izskaņas VIP biļešu īpašniekiem būs iespēja apmeklēt oficiālo Lielā Koncerta balli ar pārsteiguma viesu dalību.

Biļetes Latvijas svētkos ar 20% atlaidi

Latvijas svētku priekšvakarā no 8. līdz 19. novembrim, ievadot kodu LATVIJA, biļetes var iegādāties ar 20% atlaidi.

Biļetes par īpaši izdevīgu cenu būs pieejamas līdz 2024. gada 1. janvārim pasākuma mājaslapā lielkoncerts.lv, lai to kā lielisku dāvanu varētu iegādāties saviem mīļajiem Ziemassvētkos, dāvājot vēl vienus kopīgus svētkus vasaras sākumā. 

Līdz 2024. gada 1. janvārim stāvvietu cena būs 25 eiro (vēlāk 30 eiro), biļete fanu zonā 35 eiro (vēlāk 40 eiro), sēdvietas – 55 eiro (vēlāk 65 eiro), VIP biļete – 120 eiro. Bērniem līdz 7 gadu vecumam (ieskaitot), neaizņemot atsevišķu sēdvietu, ieeja bez maksas.

Koncerta norises vieta: Mežaparka Lielā estrāde, Ostas prospekts 11, Rīga. Pirmie mākslinieki uz skatuves kāps plkst. 20.30. Ieeja pasākumā no plkst. 18.30.

Pasākuma norises vietā aizliegts ienest ēdienus un dzērienus, darbosies kafejnīcas un bārs.

3. jūnijā Vērmanes dārzā norisināsies “Maziņš notikums ar lielu sirdi”

Svētdien, 3. jūnijā Vērmanes dārzā varēsi apmeklēt pasākumu ģimenēm “Maziņš notikums ar lielu sirdi: Palīdzi bērnam uzaugt ģimenē”. Pasākums tiek rīkots, lai popularizētu audžuģimeņu, aizbildņu un adoptētāju kustību.

No pulksten 12.00 būs iespēja iesaistīties dažādās radošās darbnīcās: T -kreklu pārtaisīšana jaunās rotās un galvassegās, portretu zīmēšana, masku darbnīca, baroka laika leļļu teātris, filca un papīra darbnīcas, konfekšu pušķi, latgaļu sēta, zumbas dejošana un prieka bikšu šūšana. Piepūšamās atrakcijas, lielie ziepju burbuļi, cukurvate un citi gardumi. Radošajā stūrītī būs iespēja baudīt ielu mākslu.

Pulksten 14.00 Brīvdabas koncertā “Maziņš notikums ar lielu sirdi” uzstāsies dziedošās ģimenes: Vītoli, Beitiki, Eriņi, Riči, Juris Kaukulis ar ģimeni, Sējānu ģimene. Mākslinieku vidū būs arī dziesminieks Haralds Sīmanis, kurš pats jau gandrīz 10 gadus ir audžutētis divām meitenēm un audžumamma Arta Šomase ar bērniem, kā arī Agnese Kaupere un Sanita Sējāne ar saviem bērniem. Ar siltiem apsveikuma vārdiem koncertu atklās eksprezidente Vaira Vīķe -Freiberga. Pasākuma noslēgumā pulksten 18.00 kinoteātrī “Splendid palace” būs skatāma izrāde “Minhauzena precības”.

3 Zodiaka zīmes, kuru dzīve kardināli mainīsies 2016. gadā

3 Zodiaka zīmes, kuru dzīve kardināli mainīsies 2016. gadā 2

zhp

Daļa cilvēku no izmaiņām baidās kā no uguns, daļa – ar nepacietību gaida, kad viņu dzīvē beidzot kaut kas izmainīsies. Neatkarīgi no vienu vai otru vēlmēm, katra cilvēka dzīvē iestājas pārmaiņu laiks. Arī 2016. gads nebūs izņēmums, vērā jāņem arī tas fakts, ka to pārvaldīs jautrais un rotaļīgais, visa jaunā un oriģinālā pielūdzējs – ugunīgais Pērtiķis. Tātad, praktiski katrs cilvēks sajutīs jauninājumus savā dzīvē. Būs arī tādi, kuru dzīves izmainīsies kardināli. Kuri tie ir?

3. Zivis.
Zivs zīmes pārstāvjiem gads solās sākties diezgan mierīgi, gandrīz ikdienišķi. Nekas nevēstīs par izmaiņām, pēc kurām Zivis īpaši nealkst. Tomēr dzīve lems citādāk. Viegls flirts, bez kura Zivis nevar dzīvi iedomāties, pārvērtīsies par galvu reibinošu romānu, kurš liks viņām pārskatīt personīgo dzīvi un apšaubīt to, vai ir izdarījušas pareizo izvēli, apprecoties pirms dažiem gadiem. Ir iespējams, ka pavasara beigas un vasaru Zivis pavadīs dvēseles mokās un mētāšanos starp ģimeni un parādījušos mīlestību. Zvaigznes runā, ka par lūzuma momentu kļūs septembris. Tieši rudenī, Zivis pieņems galīgo lēmumu, ka ir jādzīvo bez meliem un pārstās slēpt savas patiesās jūtas. Beigsies tas ar aiziešanu no ģimenes un ar jaunu, patiesu attiecību sākumu.

2. Ūdensvīri.
2016. gada sākumā, daudzi Ūdensvīri būs ne jau labākajā dvēseles stāvoklī. Daudzi šīs zīmes pārstāvji sajutīs nolemtības un bezizejas stāvokli. Droši vien to iespaidos atlaišana no darba, problēmas ģimenē un esošā saslimšana. Jebkurā gadījumā, Ūdensvīri jutīsies nomākti, bieži aizdomāsies, kā dzīvot tālāk un kā izkļūt no depresīvā stāvokļa. Risinājums parādīsies negaidīti un no tās puses, no kuras Ūdensvīri to nemaz negaida. Vasaras sākumā šim cilvēkam piedāvās pienācīgu darbu, kura dēļ būs jāatsākas no savas iepriekšējās, saplānotās dzīves. Iespējams, ka Ūdensvīram piedāvās atstāt valsti un doties uz ārzemēm. Nav vērts atteikties no piedāvājums, jo šīs zīmes pārstāvis tiks ne tikai pie jauna darba, bet arī pie jauniem paziņām un sakariem un varbūt sapratīs savus dzīves mērķus.

1. Jaunava.
2016. gadā galvenās izmaiņas Jaunavas zīmes pārstāvjiem būs karjeras izaugsme. Visticamāk, ka tā būs nevis izaugsme, bet visīstākais, galvu reibinošais uzlidojums, kurš no parastā ierindas darbinieka izveidos visīstāko amatpersonu, kura būs spējīga vadīt lielu uzņēmumu vai arī ieņemt pienācīgu vietu valdībā. Viss sāksies negaidīti. Apstākļu sagadīšanās dēļ Jaunavām uz laiku piedāvās aizvietot pašiem savu priekšnieku. Tas arī kļūs par sākumpunktu izaugsmei un attīstībai. Lēmumus, kurus pieņems šis cilvēks un viņa organizatoriskas spējas būs iespēja pamanīt jau no pirmajām vadības dienām, tāpēc nevienam nesagādās pārsteigumu Jaunavas ātrā iecelšana galvenajā amatā. Arī tur šīs zīmes pārstāvis ilgi neaizkavēsies, jo viņa popularitāte izplatīsies ārpus darbības sfēras. Tās rezultātā, 2016. gada novembrī Jaunavas apmierinātas atzīmēs, ka gada laikā kardināli ir izmainījusies viņu dzīve, bet, galvenais – viņos būs redzams potenciāls tālākai izaugsmei.

avots: cluber.com.ua

3 zodiaka zīmes, kuras nav greizsirdīgas!

Greizsirdība – pašiznīcinošas jūtas, kurām daži cilvēki izvēlas netērēt laiku un nešaubīties par otra cilvēka uzticību. Tu zini, kuras zodiaka zīmes ir mazāk greizsirdīgas par citām?

Auns

Auns satraucas par sevi un partneri. Viņam ir saspringts grafiks, kurā ir iekļautas arī ballītes un tikšanās ar jauniem cilvēkiem, tāpēc viņam vienkārši nav laika būt greizsirdīgam. Viņš zina, ka dzīve ir nepārtraukta attīstīšanās un komunikācija ar apkārtējiem. Viņš arī zina, ka parunāties, satikties vai papusdienot ar kādu citu cilvēku neko nenozīmē. Auns arī uzskata, ka greizsirdība norāda uz neuzticēšanos partnerim.

3 Zodiaka zīmes, kuras 2016. gadā būs visveiksmīgākās

3 Zodiaka zīmes, kuras 2016. gadā būs visveiksmīgākās

blog

Tuvojošais Ugunīgi Sarkanā Pērtiķa gads solās būt bagāts ar pārsteigumiem un brīnumainām pārvērtībām.  

 Mērkaķis – tā ir jautrība un paviršība, bet tāpat arī laipnība un atbalsts, kā arī spēja atrast izeju no visneizejamākās situācijas. 2016. gadā veiksme sagaida tos cilvēkus, kuri precīzi atbildīs šiem kritērijiem. Bet kuras Zodiaka zīmes Pērtiķaa gadā būs veiksmīgākas?

3. Auns

  1. gadā Auni ar neticamu aktivitāti turpinās to uzbrūkošo kustību, kas iesākās vēl pagājušā gadā. Viņu neticamā spītība, kas dažreiz ir uz neprāta robežas, šoreiz radīs pozitīvu efektu. Prāta skaidrība un spēja pamatot savu pozīciju palīdzēs Auniem iegūt atbalstītājus, un viņi nepaspēs ne atskatīties, kā atradīsies liela uzņēmuma augšgalā vai arī jaunā, daudz pievilcīgākā, amatā. Auni nepavisam nav vienpati, kad rodas iespēja manipulēt ar cilvēkiem un pakļaut tos savai gribai. Ugunīgā Pērtiķa gads Auniem kļūs par attīstības starta punktu un, ja līdz šim viņi spītīgi ir gājuši uz priekšu, tad no 2016. gada sāks palēkšus kāpt pa karjeras kāpnēm.

2. Zivis

Nevar teikt, ka Zivis šajā periodā kļūs par likteņu lēmējām un galvenām valdītājām, bet tas darbs ar sevi, kas tiks veikts, tā attīstība, kas sagaida Zivs zīmes pārstāvjus 2016. gadā viennozīmīgi ir nopelnījusi cieņu un uzmanību tām personām. Jau pašā gada sākumā Zivis izjutīs pamošanos, it kā pēc ilga miega, un asi izjutīs vajadzību rīkoties un attīstīties ne tikai fiziski un garīgi, bet arī intelektuāli, un tas nozīmē kāpšanu pa karjeras kāpnēm. Un šis periods nesīs ne vienu vien pārmaiņu Zivīm, no viena amata uz otru, iespējama pat darba maiņa. Pie visa vainīga būs tā nenogurstošā uguntiņa, kas iedegas Zivīs iekšā. Neapmierinātība ar savu esošo stāvokli darbojas kā detonators, un Zivīm radīsies vēlme kalnus gāzt. Pie tam pa pēdām šīm vēlmēm sāks parādīties arī iespējas pašrealizācijai. Īpašus panākumus Zivis var gūt intelektuālajā sfērā, jaunradē un augsto tehnoloģiju sfērā, kur viņas var atklāt savu potencialu, ko daudzi jau ir pamanījuši.

1. Ūdensvīrs

Ja nu kādam vajag ķerties klāt pie karjeras veidošanas un attīstības nākamajā gadā, tad tie ir Ūdensvīri. Tāpēc, ka tieši šīs zīmes pārstāvjiem Pērtiķa gadā viss nokārtosies tik veiksmīgi, kā vēl nekad. Radīsies sajūta, it kā viss viņiem sanāk pats no sevis. Ūdensvīriem izveidosies neparasta oža uz veiksmi, un katrā veiksmīgā projektā, katrā jaunā revolucionārā izstrādē figurēs tieši viņi. Ūdensvīri vienkārši piesaistīs pie sevis naudu un investīcijas, centīsies atvērt kaut ko savu, jo viņu galva ir pilna ar visjaunākām un oriģinālākajām idejām, kas prasa tūlītēju īstenošanu. Ūdensvīri tieksies pēc neatkarības, sāks izvairīties no citu cilvēku ietekmes un iedarbības no ārpuses, lai kļūtu stiprāki un gūtu vēl lielākus panākumus. Zvaigznes sola panākumus Ūdensvīriem tajā sfērā, kur nepieciešams precīzs aprēķins. Tādas personības burtiski pēc pāris mēnešiem var izveidot labi sakārtotu biznesu, atrast investorus un sponsorus, jo Mērkaķa gadā Ūdensvīri būs izteikti daiļrunīgi un pārliecinoši.

avots: cluber.com.ua

 

3 zodiaka zīmes, kurām marts būs labākais 2018.gada mēnesis

Kad pienāk marts, šķiet, ka pavasaris ir tepat aiz stūra un cilvēki paši sāk mosties no dziļa ziemas miega. Šogad šķiet, ka tieši trīs zodiaka zīmju pārstāvjiem marta mēnesis sagādās īpaši labu „atdzimšanu”, liecina portālā „Elite Daily” publicētā informācija.

Vēzis: Iespējas tavā karjerā

Jaunava: Mīlestība apņem tevi

Zivis: Tavas vajadzības nonāk pirmajā vietā

3 WORDS, 8 LATTER, SAY AND I’M YOURS

3 Vārdi,10 burti. ES TEVI MĪLU. Vai patiešām mums dažkārt pietiek tikai ar šiem 3.vārdiem, lai mainītu savu dzīvi pa 180 grādiem. Kāpēc mēs, sievietes, tik ļoti ticam vārdiem. Bieži satiekot kādus simpātisku Puisi/vīrieti, mēs esam gatavas noticēt visam ko viņš saka, pat ja mēs apzināmies ka tās ir pēdējas muļķības un tas nekad nenotiks. Kurā posmā no visas vēstures mēs esam iematojušas šo muļķīgo ieradumu ? Es nedomāju ka tie bija senie laiki, vairāk esmu pa vidus laikiem, bet par to domājot īsi nezinu varbūt tas mūsos ir iedzimts jau no pašas cilvēces sākuma, alus laikmeta ? Kad Džeks saka: "Es tev noteikti pazvanīšu", pēc pirmā randiņa un viņš nepazvana, dienu, divas, trīs, nedēļu, mēs jūtamies, kā lielāks neveiksminieces pasaulē, jo varbūt viņš Bija tas "īstais", un vienīgais? Kāpēc mēs sevi tā mokām ar tādiem sīkumiem. Ja mēs būt kā ‘Džeki, tas būt vienkāršāk, tu nepazvani džekam 1 dienu, vairāk, viņš jau ir atradis citu meiteni ar ko izklaidēties. Varbūt tas ir tāpēc ka mēs tā sakot esam "vājais dzimums", bet varbūt tas ir tāpēc, ka mēs nespējam, tomēr, vai kā mēs vēlotos pārkāpt pāri tam stereotipam, ka viņam ir jāzvana pirmajam! Tā tāda domā kas man bija prāta par šo mūžam apdomāto, aprunāto Tematu, atā ! 😉

3 wind knots auduma somu kolekcija “Kāpu nokrāsas”

Iestājoties vasaras sezonai, Latvijas modes zīmols 3 wind knots ir izveidojis unikālas izturīga auduma somas ar ādas detaļām, kuras izskatās, it kā tās būtu šūtas no bieza kartona. Taču tās var tikt nēsātas un koptas gluži kā somas, kas izgatavotas no izturīga auduma vai ādas. Šis unikālais materiāls ir neplīstošs, ūdens izturīgs un kalpos ilgstoši.

Iedvesma somām radās ceļojuma laikā Austrālijā, apmeklējot aborigēnu leģendām apvīto Varavīksnes pludmali Kvīnslendā. Somu dabīgie un mierīgie toņi atgādina Varavīksnes pludmales krāsainās smilšu kāpas, kas līdzinās visdažādāko smilšu nokrāsu varavīksnei.

3 VISNABADZĪGĀKĀS ZODIAKA ZĪMES

Hārvardas universitātes zinātnieki veica virkni statistisku pētījumu, kuri ļāva izdalīt 3 visnelaimīgākās Zodiaka zīmes.

1Jaunava

Šīs visnotaļ saspringtā un koncentrētā Zodiaka zīme, kurai pavisam noteikti derētu kaut nedaudz atslābināties, atmest malā lieko nervozitāti un nomest atbildības nastu, kuru šīs personības pašas sev ir uzkrāvušas. Ja nebūtu viņu smagais raksturs, Jaunavas pavisam noteikti varētu būt laimīgi cilvēki, tikai šīs personības pašas izvēlas sev upura un lielo cietēju lomu, un pēc tam nes šo krustu visas dzīves garumā. Taisnības labad atliek pievienot, ka veiksme reti uzsmaida Jaunavas zīmes personībām, un tāpēc viss, ko šie cilvēki dzīvē dabū, ir viņu smagā un saspringtā darba rezultāts.

2Vēzis

Personības, kas dzimušas Vēža zīme, tāpat reti kad sevi sauc par laimīgiem cilvēkiem. Patiesi, šiem cilvēkiem ir diezgan daudz psiholoģiska rakstura problēmu, kas saistītas ar paaugstinātu aizdomīgumu. Vēži bieži šaubās par sevi, par saviem spēkiem, savām iespējām un pat savu ārieni. Turklāt cilvēki, kuri ir dzimuši Vēža zīmē, viegli padodas kaitīgo ieradumu kārdinājumam, no kuriem tikt vaļā ir ārkārtīgi grūti. Viņu vieglais raksturs neļauj viņiem vadīt cilvēkus, visbiežāk viņi atrodas padoto lomā, kas, bez šaubām, ietekmē viņu pašcieņu, padarot viņus dziļi nelaimīgus. Un pat ģimenes dzīvē šie cilvēki gandrīz vienmēr ir otrajā vietā, kas, protams, viņu dzīves nepadara priecīgākas.

3Zivis

Aptaujājot 10 000 cilvēkus, visretāk par laimīgiem sevi nosauca Zivju zīmē dzimušie. Lielākoties šīs personības ir introvertas, un tas nozīmē, ieslīguši sevī. Viņu pašanalīze nereti pārtop par nepārliecinātību par sevi. Zivīm blakus pietrūkst cilvēks, kurš uzmundrinātu un visādi citādi palīdzētu. Ja tāds cilvēks ir, tad zivis no nelaimīgo cilvēku rindām var pāskriet pat uz “laimīgo” pulciņu. Turklāt ļoti bieži Zivīm pietrūkst sapratne apkārtējiem, it īpaši no cilvēkiem, kuri domā pārāk piezemēti. Šī iemesla pēc tādām personībām reti izdodas atrast radniecīgu dvēseli, un tas nozīmē, ka daudzas Zivis ir nolemtas vientulībai.

AVOTS

3 vingrinājumi, kuri palīdz pret mēnešreižu sāpēm! (+VIDEO)

Ja tev ir sāpīgas mēnešreizes, tad tev noteikti jānoskatās šis video! Šie ir vingrinājumi, kuri atslābinās tavus muskuļus un palīdzēs nejust tik spēcīgas mēnešreižu sāpes.

Video

3 vienkārši un vasarīgi matu sakārtojumi īsu matu īpašniecēm

Šīs interesantās idejas palīdzēs skaisti un ātri sakārtot īsus matus. Nekādas īpašas prasmes un friziermākslas talanti nav vajadzīgi!

Daļēja augstā cope

Vismodernākā šīs vasaras frizūra lieliski izskatās klasiska karē griezuma matiem.

  1. Izžāvē matus ar fēnu, izmantojot vieglu loku veidošanas līdzekli vai gludeklīti. Malvīnei jāizskatās nedaudz nevērīgai, tāpēc jārada apjoma efekts.
  2. Savāc lokas prom no sejas galvas centrā, izveido nelielu mezglu ar gumijas palīdzību.
  3. Gatavs! Vari doties pastaigā uz parku vai pludmali.

Bizītes

Šosezon ļoti populāras ir visdažādākās bizes. Kā pareizi sakārtot īsus matus bizēs? Nav nekā neiespējama! Piemēram, ja tev ir boba griezums, izmēģini šādu variantu.

  1. Ar apjoma veidošanas līdzekļa palīdzību izžāvē matus tā, lai “atvērtu” seju un savāktu matu šķipsnas pakauša daļā.
  2. Matus pieres daļā un šķipsnas pie sejas saveido divās brīvās bizēs. Sāc pīšanu pie vieniem deniņiem virzienā uz otriem. Pirmajai bizei jāatrodas tieši pie pieres, otrajai – tuvāk galvas augšpusei.
  3. Nostiprini pinumu ar sprādzīšu vai tievu gumiju palīdzību. Kā redzi, bizes noder pat īsiem matiem!

Lokas un viļņi sānos

Lieliska frizūra ikdienai, kas ļauj nedaudz dažādot īso griezumu un arī padara seju vizuāli slaidāku.

  1. Sāc kārtot īsos matus ar fēnu, veidojot viļņus sānos. Ar līdzekļi matu pacelšanai pie saknēm žāvē tā, lai izveidotos kaut kas līdzīgs “pacēlumam” sānos. Pacēlumam jāsākas aptuveni pret uzacu vidu.
  2. Ar lokšķēru palīdzību izveido dažas lokas. Lai izskatītos dabīgi un viegli, pietiks ar nelielu vilni. To var izdarīt pāris minūtēs!
  3. Lai frizūra labāk turētos, apsmidzini ar laku. Gatavs!

 

3 vienkāršas vasaras kokteiļu receptes!

Augļu un saldā krējuma kokteilis (1 porcijai)

Nepieciešams 

– 50g konservētu augļu

– 20g krējuma saldējuma

– 1/4 glāzes auksta ūdens

– 1 ēdamkarote aveņu sīrupa

Pagatavošana

– Glāzē liek konservētos augļus.

– Mikserī liek krējuma saldējumu, ielej aveņu sīrupu un aukstu pienu. 

– Visu labi sakuļ un gatavo maisījumu lej glāzē.

 

Zemeņu fizs (1 porcijai)

Nepieciešams

– 2 ēdamkarotes zemeņu sulas

– 1 olas baltums

– 1 citrons

– 1/2 glāzes gāzēta ūdnes

– 3 kubiņi pārtikas ledus

Pagatavošana

– Šeikerī iesit olas baltumu un ielej citrona, zemeņu sulu, tad pieliec klāt ledus kubiņus un maisa (2 minūtes)

– Pēc tam iekāš glāzē un pielej gāzētu ūdeni.

 

Cidoniju deserta dzēriens (5 porcijām)

Nepieciešams

– 1 litrs ūdens

– mazliet kanēļa

– 3/4 glāze cukura

– 1/2 kg cidoniju

Pagatavošana

– Nomazgā cidonijas, nomizo un izgriež serdi, tad sagriež plānās šķēlītēs, liek katlā, pārlej ar aukstu ūdeni.

– Pieber klāt cukuru un kanēli, liek uz lēnas liesmas un vāra, līdz cidonijas kļūst mīkstas.

– Dzērienus pasniedz aukstus!

 

Autors: Dieviete.lv

3 vienkāršas un ātras receptes ar āboliem

3 vienkāršas un ātras receptes ar āboliem 1

Nezinu kā pie jums, bet mūsu pusē šogad ir ļoti daudz ābolu. Nevienam nav noslēpums, ka ābols ir viens no retajiem augļiem, kurš jebkādā izpildījumā ir gards. Vai mēs tos graužam svaigus, vai cepam un vārām – tie tik un tā ir un paliek garšīgi.

Piedāvājam jums 3 ļoti vienkārši pagatavojamas receptes ar āboliem!

Ābolu krambls

Sastāvdaļas:

  • 2 palieli cieti āboli
  • 4 ēd.k. brūnā cukura
  • 2 ½ ēd.k. sviesta
  • ¾ ēd.k. kanēļa
  • 2 ēd.k. auzu pārslu
  • 1 tēj.k. miltu
  • ¼ tējk jūras sāls
  • vaniļas saldējums

Uzsildiet cepeškrāsni līdz 200 grādiem.

Kārtīgi samaisiet 2 ēdamkarotes cukura ar kanēli un sviestu.

Sagatavojiet ābolus – nomizojiet un iztīriet serdi.

 

Pārgrieziet ābolus uz pusēm un veiciet tajos iegriezumus.

Ābolus kārtojiet cepešpannā un ieziediet ar cukura un sviesta masu, kuru sagatavojāt pirms tam.

Pārklājiet ar foliju un cepiet 20 minūtes, tad foliju noņemiet un pacepiet vēl 10 minūtes.

Atsevišķā traukā samaisiet atlikušās sastāvdaļas.

Iegūto masu pildiet ābolu ”kabatiņās”.

Cepiet 10 minūtes. Pasniedziet kopā ar saldējumu.

Ābolu rozītes

Sastāvdaļas:

  • 1 saldētas kārtainās mīklas loksne
  • 2 sarkani āboli
  • sula no puses citrona
  • 1 ēd.k. miltu
  • 3 ēd.k. aprikožu džema
  • kanēlis
  • pūdercukurs

Sagrieziet plānas ābolu šķēlītes ar visu mizu. Samaisiet ar citrona sulu un ielieciet mikroviļņu krāsnī uz 3 minūtēm, lai šķēlītes paliek mīkstas.

Sagatavojiet mīklas strēmeles, nosmērējiet tā ar džemu un kārtojiet ābolu šķēlītes kā ir parādīts attēlā.

Pārkaisiet ar kanēli un satiniet.

Cepiet iepriekš uzsildītā cepeškrāsnī 190 grādos 45 minūtes.

Pārkaisiet ar pūdercukuru un izbaidiet desertu.

Angļu ābolu pīrāgs

Sastāvdaļas:

  • 3 notīrīti un sagriezti āboli
  • 6 olas
  • 75 g miltu
  • 125 g sviesta
  • 250 ml piena
  • 1/2 t.k. sāls
  • 50 g brūnā cukura
  • 1 t.k. kanēļa

Saputojiet olas. Pakāpeniski pievienojiet miltus, pienu un sāli.

Uzsildiet cepeškrāsni līdz 220 grādiem. Ievietojiet tajā cepamo trauku ar sviestu. Kad sviests ir izkusis, kārtojiet traukā ābolus.

Kad āboli sāk sviestā čurkstēt, pārlejiet tos ar mīklu un pārberiet to visu ar cukuru un kanēli.

Cepiet 20 minūtes. Vislabāk to ir pasniegt karstu.

 

avots: AdMe.ru

3 vienkāršas tehnikas, kas grūtniecības laikā palīdz mazināt stresu

Grūtniecība ir skaists laiks sievietes dzīvē, tomēr tas var būt arī ļoti satraucošs. Kā noritēs tikšanās ar mazuli, vai dzemdības būs vieglas, kādas lietas nepieciešamas bērniņam, kā grūtniecības laikā pārlieku nepieņemties svarā, vai mazulim viss ir labi, vai sportojot nedaru viņam pāri – šie un daudzi citi jautājumi nodarbina ne vienas vien topošās māmiņas prātu. Tāpēc ir labi, ja līdzās ir profesionāli cilvēki, kuri var sniegt padomus un ieteikumus. Atbalstot topošos vecākus skaistajā mazuļa gaidīšanas laikā, jau šo ceturtdien, 28. martā, tirdzniecības centrā “Domina Shopping” norisināsies seminārs “Gaidību 4diena”, kur dažādu nozaru speciālisti sniedz vērtīgu informāciju par grūtniecības laikā svarīgiem jautājumiem. Šonedēļ eksperti pievērsīsies tādiem tematiem kā mākslas terapijas ietekme uz stresa mazināšanu, ko likt dzemdību somā, kādu uzturu izvēlēties grūtniecības laikā un pēc tās, kā arī sniegs padomus, kā mazināt grūtniecības izraisītās sāpes.

Mākslas terapija kā sevis izzināšana

Mākslas terapeite Alīna Anna Pitkeviča, kura ir viena no semināra “Gaidību 4dienas” lektorēm, ieguvusi veselības zinātņu maģistra grādu un strādā ar visu paaudžu cilvēkiem – bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, senioriem. Kā norāda eksperte, grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē. “Ikviena sieviete to vēlas izdzīvot pēc iespējas patīkamāk, taču ne visām izdodas iztikt bez stresa, bailēm, neziņas, trauksmes, iespējams, arī kādām veselības problēmām. Mākslas terapija grūtniecības laikā, kā arī pēcdzemdību periodā var palīdzēt mazināt emocionālus traucējumus, ar stresu saistītus neirotiskus traucējumus, mācīties analizēt situāciju, pieņemt lēmumus, risināt problēmsituācijas, attīstīt ar pašapziņu saistītas funkcijas, veicināt iesaistīšanos garīgās aktivitātēs vai darbībās sevis piepildījumam, jēgas un garīgo vērtību atrašanā,” stāsta mākslas terapeite.

Kā norāda Alīna Anna Pitkeviča, vizuālā mākslas terapija ir viena no četrām mākslu terapijas specializācijām līdzās deju un kustību, mūzikas un drāmas terapijai. Mākslas izmantošana terapijā atšķiras no citiem izmantošanas nolūkiem, jo atšķirīgs ir gan mākslas radīšanas process, gan sagaidāmais rezultāts. “Mākslas terapija notiek drošā un atbalstošā vidē profesionāla mākslas terapeita klātbūtnē, kurš palīdz mērķtiecīgi organizēt un vadīt mākslas terapijas procesu atbilstoši katra vajadzībām, vēlmēm un iespējām. Vizuālā  mākslas terapija ir  sevis izzināšanas veids, kur mākslu un radošo procesu izmanto, lai uzlabotu cilvēka emocionālo, fizisko, garīgo veselību un veicinātu vispārējo labsajūtu,” norāda Alīna Anna Pitkeviča.

Mākslas terapijas laikā klients savām domām, izjūtām un ķermeniskām sajūtām piešķir krāsu, formu, tekstūru. Ja iespējams, pēc radošā procesa notiek saruna, lai kopīgi izprastu radīto darbu un rastu atbildes uz jautājumiem. Lai apmeklētu mākslas terapiju, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai prasmes kādā no mākslas veidiem, jo galvenais ir radošais un terapeitiskais process.

Mākslas terapija un grūtniecība

Perinatālajā periodā no pilnām 22 grūtniecības nedēļām līdz 7 dienām pēc dzemdībām sievietes visbiežāk piedzīvo dažādas depresijas un trauksmi. Sievietei var rasties kāds no šiem simptomiem: pastāvīgi skumjš, nemierīgs vai “tukšs” noskaņojums, bieža intensīva aizkaitinātība, pastāvīga izolācijas izjūta, nespēja koncentrēties, kas rada grūtības tikt galā ar ikdienas uzdevumiem, vainas sajūta, mazvērtības, bezcerības, bezpalīdzības sajūta, intereses un prieka zudums par vaļaspriekiem vai citām aktivitātēm, enerģijas zudums, nemiers (grūtības nosēdēt uz vietas), miega problēmas, problēmas veidot emocionālo saikni ar mazuli, pastāvīgas bailes par dzemdībām vai šaubas par savu spēju aprūpēt jaundzimušo, domas par nāvi, pašnāvību, kaitējuma nodarīšanu sev vai mazulim.

“Mākslas terapija ir nefarmakoloģiska intervence. Topošā māmiņa kopā ar mākslas terapeitu vienojas par terapijas mērķiem un sagaidāmo rezultātu, piemēram, mazināt emocionālos traucējumus, regulēt saikni ar augli grūtniecības laikā un mazuli pēc dzemdībām, izzināt savas bailes un pārstrādāt tās, praktizēt apzinātību (šeit un tagad), atklājot prieku un mieru tagadnē, attīstīt izpratni par sevi, attiecībām un pasauli, veidot jaunu identitāti (mātes lomu). Šie ir tikai daži piemēri, kādi mēdz būt mākslas terapijas mērķi darbā ar grūtniecēm. Viss ir atkarīgs no konkrētām klientes vēlmēm, grūtībām un vajadzībām,” norāda eksperte.

Terapeitiskā māksla mājas apstākļos

“Ikvienai topošajai māmiņai būtu svarīgi zināt, ka lieto divus terminus – mākslas terapija un terapeitiskā māksla. Mākslas terapija notiek tikai diplomēta mākslas terapeita klātbūtnē, tātad pie personas, kas iekļauta ārstniecības personu reģistrā, un tā ir terapijas forma. Taču, ja runājam par mākslas terapijas metožu un tehniku izmantošanu un mākslinieciskajām izpausmēm patstāvīgi, tā būs terapeitiskā māksla, un ar to var nodarboties patiešām ikviens, vajadzīga tikai vēlme darboties, pievēršoties mākslinieciskai aktivitātei un pieredzei,” atklāj mākslas terapeite.

Piemēri, kā terapeitisko mākslu mājas apstākļos var piekopt grūtnieces, lai mazinātu stresu, nemieru un satraukumu.

  • Pašportreta radīšana – tas var būt abstrakts, simbolisks vai reālistisks sevis atainojums.
  • Gleznošana mūzikas pavadījumā – emociju izpaušana uz audekla, papīra utt. var rezultēties unikālos mākslas darbos, kas paliks kā skaista piemiņa no bērniņa gaidīšanas laika.
  • Brīvā mākslas darba radīšana, izmēģinot dažādus materiālus un piedzīvojot rotaļīgumu. 

Kā norāda Alīna Anna Pitkeviča, izmantotie materiāli var būt ļoti dažādi – zīmuļi, krītiņi, flomāsteri, ogle, guaša, ūdens krāsas, tuša, balti un krāsaini papīri, līme, māls, plastilīns, ģipsis, dabas materiāli u. c. Katra sieviete var izvēlēties, ar kādiem materiāliem strādāt, jo galvenais ir process, kura laikā tiek mazināti emocionālie traucējumi un novirzītas saraucošās domas par grūtniecības norisi un ar tiem saistītiem jautājumiem. Lai vairāk uzzinātu par vienkāršām tehnikām, ko izmēģināt mājas apstākļos, eksperte aicina ikvienu apmeklēt viņas lekciju seminārā “Gaidību 4dienas”.

Seminārs “Gaidību 4diena” norisināsies 28. martā plkst. 11.00–13.00 TC “Domina Shopping” centrālajā laukumā pie restorāna “Vairāk Saules”. Pasākumā piedalīsies mākslas terapeite Alīna Anna Pitkeviča, Rīgas Dzemdību nama vecmāte Linda Veidemane, uztura speciāliste un sertificēta zīdīšanas konsultante Anna Piskurjova, kā arī sertificēts neirologs Jānis Mednieks. Ikviens semināra apmeklētājs aicināts piedalīties arī momentloterijā, kurā iespējams laimēt tirdzniecības centra “Domina Shopping” dāvanu karti 100 eiro vērtībā un vērtīgas nomnieku dāvanas. Tāpat vairākos veikalos gaidāmi īpašie “Gaidību 4dienas” piedāvājumi. Vairāk informācijas: https://domina-shopping.lv/lv/pasakumi/gaidibu-4diena/.

3 veselīgas smūtiju receptes bērniem!

Rit pēdējais vasaras mēnesis. Tirgus un arī piemājas dārzs ir pilns ar svaigiem augļiem, ogām un dārzeņiem. Šie dabas gardumi palīdz uzņemt vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus, kas savukārt stiprina imunitāti. Bet kā ar smūtijiem un svaigām sulām bērna uzturā? Kad vislabāk tās iekļaut ēdienkartē? Vairāk stāsta Rimi Bērniem eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.

Vecāki nereti iekļauj sulas un smūtijus bērna ēdienkartē, ja bērns atsakās ēst augļus, ogas un dārzeņus svaigā un neapstrādātā veidā. “Tas noteikti ir labs veids, kā mazajam ikdienas uzturā iekļaut šo vērtīgo produktu grupu. Bet, ja runājam par vislabāko, ko bērnam padzerties, tas viennozīmīgi ir tīrs ūdens,” rekomendē uztura speciāliste Olga Ļubina. 

Ja bērns ikdienā dzer sulas un smūtijus, jāatceras, ka tas vairāk ir ēdiens, nevis dzēriens, tikai šķidrā veidā. Šādi organisms uzņem vienkāršus ogļhidrātus cukuru veidā, jo augļi ir dabisku cukuru – mono- un disaharīdu avots. 

Augļos atrodama gan glikoze, gan fruktoze. Fruktoze ir monosaharīds, kas dabiskā veidā ir sastopams augļos un medū. Pārtikas ražotāji plaši pielieto uzturā glikozes – fruktozes sīrupu, kas ir salds, saldāks nekā cukurs, un lēts. Līdz ar to šos cukurus lielā daudzumā uzņemam ar parastiem pārtikas produktiem, par to pat neiedomājoties. Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina aicina vecākus vērst uzmanību produktu sastāva etiķetei, lai ikdienā netiktu pārdozēts ne parastais cukurs, ne fruktoze (dienas deva pieaugušajam – 25 grami, bērnam no 2 līdz 7 gadu vecumam – 20 grami), jo tās pārmērīga lietošana uzturā veicinās tauku rezervju veidošanos un insulīna rezistenci. 

Salīdzinot sulas un smūtijus, uztura speciāliste iesaka priekšroku dot smūtijiem, ja tiem nav pievienots papildu cukurs vai medus. “Gatavojot sulas, visu labāko, kas ir augļos, mēs izmetam, taču, gatavojot smūtiju, mēs apēdam augļus, ogas un dārzeņus ar visiem biezumiem, kas satur šķiedrvielas. Šķiedrvielas praktiski nesatur kalorijas, tās palīdz uzlabot imunitāti, veicina lēnāku cukuru uzsūkšanu, uzlabo gremošanas trakta darbību, kalpo kā barība zarnu traktā esošai mikroflorai,” skaidro Olga Ļubina. 

Tomēr jāņem vērā, ka gan sulas, gan smūtiji veicina izsalkumu un arī psiholoģiski nerada sāta sajūtu pēc vienas glāzes šī vitamīnu dzēriena. Tāpēc maziem bērniem, kas regulāri lieto uzturā sulas vai smūtijus, šie produkti var provocēt liekā svara attīstību. “Es neieteiktu aizrauties ar svaigi spiestu sulu un smūtiju lietošanu maza bērna uzturā, jo šajos produktos ir daudz organisko skābju. Tās var kairināt bērna nenobriedušo un jūtīgo gremošanas trakta gļotādu un provocēt gremošanas trakta darbības traucējumus. Šos vitamīnu dzērienus ieteicams piedāvāt bērnam pēc trīs gadu vecuma. Tāpat sulas un smūtijus nevajadzētu dzert biežāk kā reizi vai divas nedēļā,” stāsta Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina. 

Pēc viena gada vecuma bērnam var piedāvāt smūtiju, kas pagatavots no banāna, piena vai skābpiena produktiem, augu pieniem un hipoalerģiskiem augļiem un ogām – 100–200 ml šāda smūtija kalpos kā veselīga uzkoda starp pamata ēdienreizēm. 

Rimi Bērniem eksperte Olga Ļubina iesaka 3 veselīgas smūtiju receptes: 

“Spēks”

400 g mizots ķirbis

2 vidēji lieli bumbieri

2 nomizoti burkāni

150 ml bezpiedevu jogurts

“Enerģija”

2 banāni

30 g spināti

50 – 70 ml ūdens

Daži pilieni laima sula

“Gardums”

2 vidēji lieli nektarīni

5 – 6 aprikozes

½ banāns

250 ml kefīrs vai bezpiedevu jogurts/augu piena dzēriens

Pagatavošana: 

Katra kokteiļa sastāvdaļas liec blendera krūzē un samal gadā dzērienā. 

Autors: Rimi

3 vērtīgi padomi, kā izvēlēties piemērotāko televizoru

tv_izvele_1

Televizora iegāde nekad nav bijusi vienkārša – desmitiem dažādi ražotāji, simtiem modeļu, sarežģītā terminoloģija un tūkstošiem tehnoloģisku parametru bieži vien sagādā grūtības pat tehnoloģiju lietpratējiem. Ievērojot šos trīs vienkāršus padomus, ikviens varēs ērti un ātri piemeklēt sev piemērotāko televizoru.

 

1.SOLIS – EKRĀNA IZMĒRS

Izmēram ir nozīme, un tieši ar šo atziņu ir jāsākas ideālā televizora meklējumiem. Izvēloties izmēru, pirmkārt jāņem vērā skatīšanas attālums – proti, cik tālu no televizora sēdēsiet. Taču vērts atcerēties, ka modernie, plānie televizori aizņem krietni mazāk vietas nekā parasti liekas, tāpēc bieži vien jaunais televizors var beigās atrasties tālāk no skatīšanās vietas nekā sākotnēji rēķināts, padarot attēla izmēra mazāku. Turklāt, pretēji vecākiem lielāka ekrāna televizoriem, modernie televizori ar UHD tehnoloģiju garantē teicamu kvalitāti lielākā ekrānā pat tuvplānos. Bet, ja pārsvarā  plānojiet skatīties saturu standarta izšķirtspējā, ir svarīgi zināt, ka – jo lielāks būs ekrāns, jo sliktāka būs attēla kvalitāte. Ideālo ekrāna izmēru iespējams aprēķināt, reizinot sēdēšanas distanci no ekrāna (collās) ar 0,535 un iegūto skaitli noapaļojot līdz tuvākajam televizora izmēram. Piemēram, ja televizors atrodas divus metrus (80 collu) attālumā, ideālais ekrāna izmērs ir 42 collas (80 x 0.535 = 42). Alternatīvi var vadīties pēc vispārpieņemtiem standartiem:

  • Mazākām istabām, piemēram, virtuvei – 29 collas un mazāk.
  • Guļamistabai – no 32 līdz 42 collām.
  • Viesistabai – sākot no 42 collām un līdz pēc iespējas lielākam ekrāna izmēram. Kinoteātra apmeklējumam līdzīgu pieredzi iespējams iegūt, sākot ar ekrānu no vismaz 55 collām.

 

2.SOLIS – EKRĀNA VEIDS

Nākamais solis ir ekrāna veida izvēle atbilstoši individuālām vajadzībām un budžetam. Kopā pastāv četri veidi no kuriem izvēlēties – LCD vai LED, LED ar uzlabotu pārklājumu, OLED un plazmas televizori.

 

Lai arī joprojām populāri, plazmas televizori jau ir kļuvuši par pagātni. No 2015.gada visi lielākie ražotāji pārtraukuši plazmas televizoru izgatavošanu, tāpēc viss, kas šobrīd vēl ir pieejams veikalu plauktos, jau ir novecojis. Plazmas televizori savu atzinību ieguva, pateicoties krāsu kvalitātei, augstai kontrasta attiecībai un plašam skatīšanās leņķim. Taču attēls mēdz būt tumšs ar ekrāna atspīdumu spoži izgaismotās istabās, kā arī tā tehnoloģija patērē vairāk enerģijas un pašas ierīces mēdz būt smagākas nekā citas.

 

Šobrīd tirgū vispopulārākie ir LED televizori ar plašu modeļu klāstu ikvienai gaumei un budžetiem. Salīdzinot ar plazmas televizoriem, LED ir košāki, rada mazāku ekrāna atspīdumu, patērē mazāk enerģijas un ir gaišāki. Taču LED vājās vietas ir zema kontrasta attiecība, vāja dziļo, melno toņu atveidošana, šaurāks skatīšanās leņķis un nepietiekami laba kustību uztveršana, kas ir īpaši svarīga kvalitatīvo sporta pārraižu nodrošināšanai.

 

LED ar uzlabotu pārklājumu ir tradicionālās LCD tehnoloģijas modifikācija. LCD fona apgaismojuma priekšā novietojot pārklājumu, tiek panākti ievērojami uzlabojumi krāsu atveidošanas intensitātes un vispārīgā gaišuma ziņā, salīdzinot ar standarta LED televizoriem. Ir divi veidu pārklājumi jeb filtri – IPS Quantum Display un Quantum Dot. Īsumā, LED televizori ar uzlabotu pārklājumu ir šobrīd labākie LED televizori tirgū, taču arī ievērojami dārgāki.

 

OLED jeb Organisko gaismas diožu televizori ir pilnībā atšķirīga ekrānu tehnoloģija, kas apvieno plazmas un LCD ekrānu priekšrocības, vienlaicīgi novēršot to trūkumus. OLED televizoru pikseļi ir pašizgaismojoši, kā plazmas televizoros izmantotais fosfors, un rada dzīvīgas krāsas, nodrošina augstāko kontrasta attiecību un ideālu melno toni, ko nespēj neviens LED ekrāns. Eksperti norāda, ka spēja radīt dziļu melno toni, ir svarīgākā laba attēla sastāvdaļa. Turklāt OLED tehnoloģija ļauj veidot jebkādas formas ekrānus, kas vienlaikus ir plānāki par LED. Īsumā, OLED televizori nodrošina labāko attēla kvalitāti, kāda šobrīd pieejama tirgū, pilnīgi attaisnojot salīdzinoši augstāko cenu.

 

3.SOLIS – IZŠĶIRTSPĒJA

Televizoriem ar HD izšķirtspēju jāspēj attēlot vismaz 720p attēls un parasti ir ekrāna izšķirtspēja ar 1366 x 768 pikseļiem. Full HD televizoriem ir augstāka izšķirtspēja ar 1920 x 1080 pikseļiem. Stingri ieteicams mūsdienās neizvēlēties neko vājāku par Full HD. Ultra HD izšķirtspēja ir tieši četras reizes lielāka par Full HD – 3840 x 2160, kas nozīmē krietni detalizētāku attēlu un tā ir nākotne. 4K televizori spēj gan kvalitatīvi paaugstināt HD video uz Ultra HD, gan arī šobrīd jau ir pieejamas vairākas iespējas, lai skatītos dabisku 4K saturu, tostarp YouTube, Netflix, Google Play filmas, ar viedtālruni uzņemtus attēlus un video.

 

CITI SVARĪGI PARAMETRI

Lai arī kādu ekrāna izmēru un veidu izvēlētos, meklējiet televizoru, kas aprīkots ar IPS tehnoloģiju, jo tā maksimizē ekrāna skatīšanās leņķi, tādējādi atvieglojot iespēju vairākiem cilvēkiem vienlaikus skatīties skaidru attēlu no dažādām pusēm.

 

Lai arī bieži vien šķiet, ka no šīs papildu funkcijas var atteikties, ir vērts izvēlieties televizoru ar Smart TV funkciju. Vienkārši runājot, tā paplašina jebkura televizora robežas un funkcionalitāti, apvienojot datoru, televizorus un citu papildu ierīču funkcijas vienā iekārtā:

  • Ļauj savienot savu viedtālruni, planšetdatoru vai datoru ar televizoru, neizmantojot vadus, lai straumētu un pārlūkotu saturu.
  • Paplašina pieejamā satura klāstu, sniedzot tādus VoD pakalpojumus kā YouTube, Netflix un Megogo, interneta pārlūkošanu, nebeidzamas izklaides un spēļu iespējas.
  • Ļauj lietotājiem izvēlēties ko un kad skatīties, personalizējot pieejamo saturu.

3 veidi, kā atpūsties, ja līdz atvaļinājumam vēl tālu

Pastāstīsim par to, kā pārdzīvot darba dienas un neizdegt, ja kaut kādu iemeslu dēļ līdz atvaļinājumam vēl ir ilgs laiks.

Nomaini vidi

Daudzi psiholoģiskie eksperimenti un pētījumi ir apstiprinājuši to, ka vides maiņa pozitīvi ietekmē cilvēka garastāvokli un produktivitāti.

Katru dienu skatīties uz vienu un to pašu galdu, datoru un četrām kabineta sienām ir nogurdinoši. Ja darba vide ir sākusi tevi kaitināt, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Citādi darbs raisīs tevī arvien vairāk negatīvu emociju.

Nav obligāti radīt kardinālas pārmaiņas. Iesākumā pietiks arī ar jauna auga iegādi darba galdam vai dekstopa attēla nomaiņu. Ja ir iespējams, nomaini kabinetu vai vienkārši pārstum galdu citā vietā. Sīkums, bet tu jutīsi pārmaiņas.

Nomaini dienas kārtību

Mēs bieži baidāmies no pārmaiņām un nevaram saņemties izdarīt kaut ko neierastu. Taču tādai uzvedībai var būt negatīvas sekas. Mēs pieķeramies esošajai lietu kārtībai, pat, ja tā nesniedz mums nekādu labumu. Cilvēka smadzenēm regulāri vajag izjust kaut ko jaunu. Pat niecīgākās izmaiņas ierastajā dienas plānā spēs palielināt produktivitāti un atjaunot koncentrēšanās spējas.

Pārcel vakara treniņus uz rītiem, pusdieno citā vietā vai arī atrodi jaunus veidus, kā izpildīt standarta uzdevumus.

Izslēdz viedtālruni

Šis padoms var šķist nerealizējams, jo mūsdienās bez viedtālruņa cilvēks no mājas ārā neiziet. Taču laiku, ko tu pavadi bakstot telefonu, vari iztērēt daudz lietderīgāk.

Nevajag pārbaudīt e-pastu un atbildēt klientiem draugu vai ģimenes ballīšu laikā. Protams, nevajag arī kategoriski atslēgties no zvaniem ārpus darba laika (ja tāda darba specifika). Vienkārši neļauj ierīcei atņemt tev daudz laika un spēka.

Varbūt tuvākajā laikā tev “nespīd” atvaļinājums, taču pamēģināt nedaudz atslēgties no darba problēmām gan ir jāatrod iespēja. Tu manīsi, kā viss rādīsies košākās krāsās!

3 veidi kā sieviete var likt vīrietim justies mīlētam

Bez ciešas emocionālas saites ar partneri mēs jūtamies neaizsargāti un nemīlēti, tādēļ ir ļoti svarīgi savu mīlestību un rūpes izrādīt. Tātad, kā jūs varat parādīt savam mīļotajam, ka viņš ir jūsu vienīgais?

Lieciet savu vīrieti pirmajā vietā

Jums vajadzētu dot vīrietim tik daudz mīlestības cik nepieciešams jums pašai. Arī vīrietim ir jūtas un arī viņš vēlas tikt mīlēts un lutināts. Jūsu partnerim vajadzētu justies svarīgākam jūsu acīs par bērniem, darbu, ģimeni, draugiem vai atpūtu. Turklāt katrs svarīgais lēmums ir jāpieņem abiem kopīgi.

Brīvais laiks

Laika pavadīšanu ar draugiem vajadzētu ierobežot, jo ģimene ir pirmajā vietā. Alkohols, jauka mūzika, labākās draudzenes un lielisks ēdiens, protams, ir jauki, tomēr vajadzētu atcerēties, ka arī vīrietis vēlas labi pavadīt laiku un atpūsties ar tevi divatā. Ja apmeklējat sporta zāli, tad tā ir lieliska iespēja trenēties kopā ar savu partneri. Uzmundriniet un atbalstiet viens otru, veidojot spēku un izturību kopā.

Atrodiet laiku priekš sava partnera

Tas var būt izaicinājums aizņemtajā dzīves ritmā. Ir grūti būt atvērtiem, godīgiem vienam pret otru, kad katra diena paiet darbā un ikdienas rutīnā. Jūsu partnerim vajadzētu būt jūsu labākajam draugam un uzticības personai. Attiecībās vissvarīgākais ir mīlestība un lai tā veidotos harmoniska ir nepieciešams dienas gaitā veltīt vismaz dažas stundas laika savam partnerim. Tāpēc mēģiniet samazināt savstarpējos konfliktus un izveidot harmoniskas un mīlestības pilnas attiecības.

3 tērpu idejas neaizmirstamai Valentīndienas svinēšanai 

Jau pavisam drīz Latvijā un pasaulē tiks svinēti gada romantiskākie svētki jeb Valentīndiena. Šajā dienā ikviena no mums vēlas izskatīties skaisti un iekārojami, gan vienlaikus stilīgi un jaunākajām modes tendencēm atbilstoši. Aicinām iepazīties ar multizīmolu veikala “VAN GRAAF” sagatavotajiem padomiem, kā izvēlēties atbilstošu tērpu trim dažādiem Valentīndienas svinēšanas veidiem. 

Līdzīgi kā citos svētkos, arī šajā reizē būtiski ir izvēlēties tērpu atbilstoši izvēlētajiem vakara plāniem. Ja plānojat doties uz restorānu, ir vērts izvēlēties formālāku tērpu, bet ejot uz kādu romantisku kino, primāri vajadzētu izvēlēties ērtu apģērbu ar “odziņu”. 

“Piešauj uguni” klasikai 

Šogad 14. februāris ir otrdiena, kas nozīmē, ka liela daļa no mums uz tikšanos ar mīļoto dosies pēc darba dienas. Šajā situācijā ir divi varianti – vai nu no rīta jau uz darbu ir jāsapošas tā, lai vakarā izdotos pārsteigt savu otru pusīti, vai arī piešķirt akcentu ikdienas tērpam, piemēram, izvēlēties košu aksesuāru pie klasiska kostīma. Šajā sezonā īpaši aktuālas ir platas auduma bikses, kuras var kombinēt ar oversize žaketēm un klasiskām blūzēm. Lai piešķirtu šādam tēlam nedaudz seksapīla un sievišķīguma, kas Valentīndienā nav mazsvarīgi, dodoties uz vakara pasākumu, lietišķo stilu var papildināt ar kādu kaklarotu vai cepuri, kā arī likt lietā pašlaik tik aktuālo tendenci virs klasiskas blūzes vai krekla vilkt korsetes tipa krekliņu. Šādā tērpā tu noteikti vari doties vakariņās uz restorānu vai kafejnīcu, bet neformālākiem pasākumiem, piemēram, kino apmeklējumam, labāk izvēlēties ikdienišķāku apģērbu. 

Liktenīgā sieviete sarkanā 

Sarkanā ir mīlestības un kaislības krāsa, tāpēc ir grūti iedomāties vēl kādu toni, kas vēl labāk raksturotu Valentīndienas būtību. Šī ir īstā diena, kad vilkt arī šādas krāsas apģērbu, tajā pašā laikā ar to nevajadzētu pārspīlēt, it īpaši, ja kopā ar mīļoto plānojat apmeklēt ne tik formālus pasākumus. Lai gan šajā dienā gaisā virmo romantika, laikapstākļu ziņā valda kārtīga ziema. Lai gan šogad tā ir bez sniega, tāpat auksta un nemīlīga, tāpēc ērtākais apģērbs noteikti ir džinsa bikses. Šajā sezonā joprojām modē ir bikses ar paplatinātiem galiem. Savukārt sarkana jaciņa piešķirs sievišķīgu un košu dzirksti šādam it kā tik ikdienišķam tēlam. Taču noteikti nebūs īstais variants pirmajam randiņam, kad nepieciešams atstāt neizdzēšamu iespaidu par sevi. 

Pašpārliecinātā dīva 

Valentīndiena ir arī īstais laiks atvērt jaunu nodaļu savā dzīves grāmatā, un pirmā rindkopa ir pirmais randiņš. Tajā tu esi dīva un karaliene. Neatkarīgi no tā, vai satiecies ar cilvēku, kuru pazini līdz tam, vai esi piekritusi jaunai dzīves avantūrai un dodies uz randiņu ar šarmantu svešinieku no iepazīšanās portāla. Balanss starp sievišķību un atmiņā paliekošu pirmo iespaidu ir ļoti svarīgs. Labs risinājums noteikti ir izvēlēties dzīvespriecīgu apģērbu pavasara nokrāsās, tajā pašā laikā īso, efektīgo kleitiņu atstājot citai reizei. Koša žakete vai jaciņa būs lieliska kombinācijā ar klasiskām biksēm un augstpapēžu kurpēm vai zābakiem. Noteikti ir vērts izvēlēties jaciņu vai žaketi sulīgi rozā vai tirkīza krāsā, kas būs jo īpaši aktuālas jaunajā pavasara un vasaras sezonā. 

3 tehnoloģiskie risinājumi, kas kravas auto padara drošākus nekā jebkad agrāk

Archive number: 2018_TRUCKS_PICTURE00132

Archive number: 2018_TRUCKS_PICTURE00132

Jau gadu desmitiem celmlauzis auto drošības un palīdzības sistēmu attīstībā ir bijis Mercedes-Benz Trucks, rūpējoties, lai aizvien jaunas tehnoloģiskās iespējas uzlabotu kravas automobiļu drošību uz ceļiem un ļautu autovadītājiem pārvietoties droši, ērti, bez stresa un negadījumiem. Lielisks piemērs ir sērijas Actros automobiļi, kas aprīkoti ar spoguļkameru uzlabotai redzamībai manevrējot, aktīvās bremzēšanas palīdzības sistēmu un daļēji automatizētu vadīšanu, nosakot jaunus kravas auto drošības standartus. Par inovatīvajiem tehnoloģiskajiem risinājumiem stāsta Daimler AG pārstāvja Latvijā SIA “Domenikss” Kravas automobiļu tirdzniecības un mārketinga vadītājs Aivis Zapereckis.

“Nozarē, kur autovadītājiem ik dienas jātiek galā ar tādiem izaicinājumiem kā maršrutu plānošana, termiņu ievērošana, intensīva satiksme, lieli sastrēgumi, nelabvēlīgi laikapstākļi, nepiemērotas stāvvietas, stress un nogurums, būtisks faktors sekmīgai uzdevumu izpildei ir ērts un drošs kravas automobilis. Ikvienam, kurš pārvadā 40 tonnas vai smagāku kravu, jājūtas drošam par savu spēkratu jebkurā satiksmes situācijā. Gudras tehnoloģijas var būtiski atvieglot autovadītāja ikdienu un ļaut uzņēmumam justies pārliecinātam, ka klients gaidāmo kravu saņems droši un plānotajā laikā,” norāda SIA “Domenikss” Kravas automobiļu tirdzniecības un mārketinga vadītājs Aivis Zapereckis.

Piektās paaudzes avārijas bremzēšanas palīdzības sistēma (ABA 5 -Active Breake Assist)

Kopš 2015. gada novembra obligāta ES Komisijas prasība jaunu smago kravas transportlīdzekļu aprīkojumā ir avārijas bremzēšanas palīdzība. Divdesmit gadus ilgušais Mercedes-Benz Trucks darbs pie avārijas bremzēšanas palīdzības sistēmu risinājumu attīstīšanas ļāvis šobrīd visus jaunos Actros aprīkot ar ABA 5 – vismodernāko versiju ar apvienotu radaru un kameras sistēmu.

“ABA 5 spēj atpazīt ne tikai citus transportlīdzekļus, bet arī gājējus dažādās satiksmes situācijās, piemēram, skrienot pāri kravas auto braukšanas joslai, pēkšņi parādoties no šķēršļa aizsega vai pārvietojoties pa joslu automašīnas braukšanas virzienā. Šajā gadījumā transportlīdzeklis pats var uzsākt daļēju bremzēšanu,” stāsta Aivis Zapereckis.

Regulāru sistēmas efektivitātes novērtējumu ietvaros 2017. un 2018. gadā apsekoti 95 000 Mercedes-Benz kravas automobiļu ar ABA 5 priekšteci – ABA 4 un sānu aizsardzības palīdzības sistēmu. Rezultāti liecina, ka autovadītāji par riskantu situāciju tikuši brīdināti 15 miljonus reižu; vairāk nekā miljons reižu palīdzības sistēma uzsākusi daļēju bremzēšanu, bet vairāk nekā 10 000 gadījumu – ārkārtas bremzēšanu. Paredzams, ka jaunās paaudzes sistēma ABA 5 vēl vairāk uzlabos satiksmes drošību, mazinot sadursmju risku līdz minimumam.

2018_TRUCKS_PICTURE00118

Pusautomātiski uz ceļa

Iespaidīgs jauninājums Actros ir aktīvā braukšanas palīdzības sistēma, kas pirmo reizi ļauj pusautomātiski vadīt sērijveida kravas automobili. Sistēma spēj automātiski bremzēt, paātrināties un stūrēt. Lai to panāktu, tajā unikālā veidā apvienotas atsevišķu sistēmu funkcijas. 

“Aktīvā braukšanas palīdzības sistēma būtībā ir kontroles palīdzības sistēmas papildinājums ar auto apturēšanas un braukšanas funkciju. Tā var uzturēt iestatītu attālumu līdz priekšā braucošajam transportlīdzeklim. Sistēma izmanto arī ABA 5 pilnveidoto radara un kameru tehnoloģiju un tuvošanās kontroles palīdzības sistēmu,” skaidro Aivis Zapereckis. Viņš norāda, ka par kravas automobiļa aktīvo sānisko vadību kustības joslā atbild joslas saglabāšanas palīdzības sistēma un elektrohidrauliskā stūres sistēma Servotwin. “Funkcija brīdina autovadītāju, tiklīdz viņš nejauši izbrauc no joslas. Ja autovadītājs nereaģē, sistēma ar koriģējošu stūres kustību novirza kravas automobili atpakaļ kustības joslā,” skaidro eksperts. 

Lieliska redzamība visapkārt – gājēju un velosipēdistu drošībai

Jaunajā Actros parastie galvenie un platleņķa spoguļi aizstāti ar standarta spoguļkameru, kas darbojas ar digitālajām kamerām un ekrāniem, ļaujot kravas automobiļiem izvairīties no negadījumiem, kuros iesaistīti gājēji un velosipēdisti.

“Problēmas, ko izraisa nepareizi noregulēti spoguļi, ir pagātne. Spoguļkamera pirms došanās ceļā automātiski pati sevi iestata optimālā leņķī. Kameras ir uzstādītas jumta šasijas labajā un kreisajā pusē, un uzņemtais attēls tiek pārsūtīts uz diviem ekrāniem, kas piestiprināti salonā pie A statņiem. Drošību vēl vairāk palielina brīva redzamība pa diagonāli uz priekšu gar A statņiem, paplašinot autovadītāja redzamības lauku,” komentē SIA “Domenikss” Kravas automobiļu tirdzniecības un mārketinga vadītājs Aivis Zapereckis. 

Kameras attēlā pagrieziena laikā autovadītājs vienmēr var redzēt piekabes pakaļgalu. Sistēma automātiski pielāgojas aktuālajiem apgaismojuma apstākļiem pat krēslā un tumsā. Bet, manevrējot un braucot atpakaļgaitā, autovadītājam palīdz īpašs platleņķa režīms. Iebraucot un izbraucot no šosejām, attālumu līnijas ekrānos ļauj vadītājam precīzāk novērtēt attālumu līdz aizmugurē esošajiem satiksmes dalībniekiem.

Autors: Domenikss

3 svarīgas lietas, ko sievietes par vīriešiem nezina – līdz šim!

virietis-dusa

Vīrieši nebeidz apgalvot, ka sievietes ir mistērija, tomēr sievietes var likt pretī to pašu, jo vīrieši nav ne par matu saprotamāki.

Protams, ka vīriešus izprast ir mazliet vieglāk nekā sievietes (vismaz dažus), tomēr paliek lietas, kas tiek turētas noslēpumā no daiļā dzimuma. Tādēļ mēs esam apkopojuši 3 lietas, kurās komunikācija starp vīrieti un sievieti izjūk – sievietes, šis, iespējams, palīdzēs izskaidrot dažas nesaprotamas lietas!

Vīrieši vēlas dzirdēt komplimentus

Ir viens sens flirtēšanas noteikums: ja sieviete ir skaista, nedomā, ka pārsteigsi viņu to viņai pasakot. Viņai to cilvēki saka katru dienu jau kopš pubertātes iestāšanās – un tas vairs nav nekas pārlieku īpašs.

No otras puses, pasaulē ir daudz vīriešu, kuriem nekad neviens nav izteicis komplimentu par viņa ārējo izskatu. Vīriešiem nākas izcelties ar panākumiem, karjeru, bet ne izskatu – patiesībā vīrieši ir spiesti izpausties šādā veidā.

Pasaki vīrietim (ne tikai Raiena Goslinga līdziniekam), ka viņš izskatās labi, ka viņam ir pievilcīgi sejas vaibsti vai izteiksmīgas acis – tu uzreiz iegūsi viņa nedalītu uzmanību. Iespējams, ka būsi pirmais cilvēks, kurš viņam to pasaka. Un nedomā uzreiz, ka pievilcīgs vīrietis zina, ka viņš ir pievilcīgs – vīriešiem tas ir mazliet citādāk kā sievietēm.

Vīrieši nav seklāki par sievietēm

Jā, protams, daudz vīriešu pievērš uzmanību tikai tādām sievietēm, kuras izskatās kā izkāpušas no žurnāla vāka. Tomēr ļoti daudz sieviešu dara tieši to pašu. Kad sievietes satiekas ar tuvākajām draudzenēm, viņas runā par citādāka veida pievilcību – viņa seksīgo balss toni, veidu, kā viņš viņu naktī apkampj vai arī to, kā izskatās viņa seja tad, kad viņš par kaut ko ir sajūsmā.

Tajā pašā laikā pastāv stereotips, ka vīrieši tā nedara – ticiet tam, sievietes, dara gan! Vīrieši vīriešiem saka tādas lietas – “Man patīk tas, kā viņa vienmēr saka patiesību – neko nedomājot, vienkārši saka visu, kā ir”,”Man patīk viņas vasarraibumi. Es nespēju tiem pretoties.”

Pieauguši vīrieši spēj novērtēt sievietes patieso būtību – viņi neskatās tikai uz perfektu augumu un “nomālētu” seju.

Vīriešiem ir apnicis būt “panākumu objektiem”

Šī ir viena no lietām, par ko vīriešiem nepatīk runāt. Viss slogs tiek uzlikts uz vīriešiem – tev ir jāgūst panākumi, jānodibina veiksmīgs uzņēmums – ja neesi ar uzvalku un portfelīti apkārt staigājošs vīrietis, tas nozīmē, ka esi sliktāks par tiem, kuri tādi ir. Visas tās sievietes, kuras tiecas pēc naudas, nevis vīrieša – tas smagi ietekmē un izdara pamatīgu spiedienu uz vīriešiem.

Daži vīrieši jūtas tā, it kā, lai arī ko viņi darītu, viņi nekad nebūs gana labi. Dažkārt viņi visu dzīvi pavada kaunoties par to, ka viņu maks nav pietiekami biezs – un kā sievietes justos šādā situācijā?

 

 

zeltene