-2.2 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 69

Smaržas “Outspoken by Fergie” iegūst prestižu balvu

Šo balvu piešķir FIFI Fonda Direktoru valde. Tā pauž atzinību slavenībai, kuras pirmais aromāts ir guvis ievērojamus panākumus. Neatkarīga un uzticīga pati sev – tā var raksturot mākslinieci, kura vairākkārt ieguvusi platīna diskus un zina, kā piesaistīt uzmanību. Ārkārtīgu sievišķību un dzirkstošu seksualitāti iemiesojošā dziedātāja, aktrise un dizainere prot uzturēt intrigu. Jaunajā, izaicinošajā aromātā "Outspoken by Fergie" ir notverts viņas maģiskais tēls.

ferhie1_634

Šī aromāta iedvesmai kalpojusi daudzpusīgi talantīgās zvaigznes spontanitāte un ticība sev, "Outspoken by Fergie" ir ziedu un augļu smaržas ar tiešu un seksīgu pieskārienu. "Man šķiet neticami, ka manis radītā aromāta ienākšana tirgū ir visveiksmīgākā Avon vēsturē," saka Fērgija. "Esmu ļoti aizrautīga, kad strādāju pie saviem projektiem un ielieku to realizācijā milzum daudz enerģijas. "Outspoken" nebija izņēmums. Esmu tik saviļņota, saņemot FIFI balvu! Ir tik jauki saņemt industrijas atzinību." Aromāts tiek piedāvāts greznā, melni caurspīdīgā pudelītē, kuras korķītis atgādina izsmalcināto galvas rotu, ko pati Fērgija valkāja savā kāzu dienā.

fergiehusband_665

Smalkais Parīzes grims – kā radīts tieši tev!

Mēdz teikt, ka melnā vakarkleita ir sievietes labākais draugs – tajā tu būsi eleganta ikvienā dzīves situācijā. Taču, lai par sevi radītu perfektu iespaidu, tev ir nepieciešama arī ideāla skropstu tuša. Ja vēlies būt tik pievilcīga, kā īsta parīziete, neaizstājama būs jaunā L’Oreal Paris Volume Million Lashes skropstu tuša So Couture So Black.

Jaunākās modes tendences atspoguļo Parīzes klasiku – eleganci, pārliecību par sevi un vērtību pret detaļām. Jaunā skropstu tuša So Couture So Black piešķirs tavam izskatam izsmalcinātību ikvienā detaļā! Tavs skatiens nekad vēl nebūs bijis tik intensīvs un elegants!

Skropstu tušai Volume Million Lashes So Couture So Black ir inovatīva “melnā zīda” formula, kas bagātināta ar neo-black pigmentiem. Tie skropstām pēc krāsošanas piešķir intensīvi melnu rezultātu, kas tevi nepievils. Turklāt tuša tiek uzklāta ar nevainojamo “Couture” elostamēra birstīti, kas sastāv no 408 īpaši maigiem, maziem sariņiem. Tie ar visaugstāko precizitāti atdala skropstas, tām piešķirot perfektu apjomu.

Ja vēlies izskatīties kā īsta parīziete, ieklausies L’Oreal Paris starptautiskā grima mākslinieka Karima Rahmana padomos!

Izcel savu acu skatienu!
1.Vispirms ar Super Liner Perfect Slim uzvelc ļoti precīzu līniju gar acs augšējo kontūru un pēc tam arī gar acs apakšējo kontūru. Tas izskatīsies tik smalki un eleganti!
2. Jaunā skropstu tuša So Couture So Black ir ideāli piemērota elegantas parīzietes tēla radīšanai. Tās inovatīvā “melnā zīda” formula, kas bagātināta ar neona melniem pigmentiem, nodrošinās izteiksmīgu, melnāks par melnu efektu. Augstas precizitātes otiņa perfekti atdalīs vienu skropstu no otras un piešķirs tām apjomu.
3. Izvēlies matēti sarkanu lūpu krāsu no Color Riche Pure Red ekskluzīvās kolekcijas, kas pateicoties intensīviem pigmentiem un mitrinošai formulai ar džodžoba eļļu tā sastāvā, ne vien nokrāsos lūpas piesātināti sarkanā tonī, bet arī padarīs tās gludas un maigas, nodrošinot izcilu komfortu.

Nu tu esi gatava labākajām ballītēm!

Ietērpies savā melnajā vakarkleitā un esi tik izsmalcināta un eleganta, kā īsta parīziete!

Smalkā Monte Carlo atmosfērā apbalvo pašmāju stilīgākās personības

3. martā leģendārajā kinoteātrī Splendid Palace norisinājās jau devītā Latvijas stila un modes balva pasniegšanas ceremonija, kuras ietvaros tika noteiktas pašmāju stilīgākās personības un labākie modes industrijas profesionāļi 13 dažādās nominācijās. Šoreiz svinīgo pasākumu, kuru jau trešo reizi varēja vērot arī TV tiešraidē, vadīja vienmēr šarmantā Anna Rozīte un atraktīvais Armands Simsons. 

 

Greznajā kinoteātra zālē sveikt gada stilīgākās personības kuplā skaitā bija ieradušies mediju pārstāvji, projekta žurijas locekļi, glanceto žurnālu redaktori un stilisti, kā arī sabiedrībā zināmi cilvēki un citi modes entuziasti. Šogad konkurence nominācijās bija patiešām sīva un līdz pat pēdējam brīdim uzvarētājus prognozēt bija tikpat kā neiespējami. Ne tikai balvu laureāti, bet arī to pasniedzēji bija patīkami pārsteigti. 

Šogad balvu nominācijā “Stilīgākais aktieris” ieguva Artūrs Dīcis, par “Stilīgāko aktrisi” tika atzīta Ināra Slucka, kā “Stilīgāko dziesmu izpildītāju” apbalvoja Aiju Andrejevu, “Stilīgākais dziesmu izpildītājs” kategorijā balvu ieguva Markus Riva, “Stilīgākās TV dīvas” tituls tika piešķirts Gundegai Skudriņai, “Stilīgākā raidījumu vadītāja”nominācijā balvu ieguva Renārs Zeltiņš, savukārt “Stilīgākās mūzikas grupas” tituls tika piešķirts apvienībai Instrumenti. 

Tāpat ceremonijas ietvaros tika pasniegtas balvas aizvadītā gada labākajiem modes industrijas profesionāļiem. “Gada modes mākslinieks” titulu ieguva zīmola Amoralle dizainere Inese Ozola, savukārt kā “Gada debija modes jomā” tika apbalvota M-Couture dizainere Jūlija Sardikova. 

Smaids- tavs labākais ierocis

Mirdzošs un skaists smaids raisa uzticību un ļauj ar pārliecību baudīt ikdienu, kā arī tas ir apliecinājums veseliem un koptiem zobiem. Papildus regulārai ikdienas mutes dobuma higiēnai ar atbilstošiem kopšanas līdzekļiem, žilbinošu smaidu iespējams izcelt, piemeklējot piemērotas krāsas apģērbu, aksesuārus, kā arī pareizi lietojot un izvēloties dekoratīvo kosmētiku.

Iedvesmojoties no Signal jaunās Glossy Chic baltinošās zobu pastas, Signal zīmola vadītāja Marita Soha iepazīstina ar 5 ieteikumiem, kā akcentēt žilbinošu smaidu.

1. Izvēlies pareizo lūpu krāsas toni. Vieglākais veids, kā izcelt baltus zobus, ir piemeklēt pareizo lūpu krāsas toni. Izvēlies auksto toņu lūpu krāsas, piemēram, zilā vai purpura nokrāsā, tas palīdzēs akcentēt baltus zobus, savukārt, sarkana, oranža un brūna krāsa, piešķirs tiem dzeltenīgu nokrāsu. Tomēr atceries, ka ne tikai lūpu krāsai, bet arī ādas krāsas tonim ir nozīme. Piemēram, gaišai ādai piemērotākas ir lūpu krāsas maigos toņos, savukārt tumšākai ādai vislabāk piestāv tumši sarkana un bordo lūpu krāsa.

2. Nē – spilgtai dekoratīvajai kosmētikai!Lai izceltu smaidu, mirdzošu un žilbinošu, centies lietot dekoratīvo kosmētiku neitrālos toņos, piemēram, izvēloties acu ēnas, dod priekšroku aukstām krāsām. Savukārt visas nepilnības un sejas apsārtumu notušē ar tonālo krēmu un divu toņu sejas pūderiem – arī tas palīdz akcentēt zobu baltumu.

3. Izmēģini inovatīvus mutes dobuma higiēnas produktus. Zobu balināšanas procedūras ir tikai viena no metodēm, lai padarītu zobus baltākus, jo tai seko virkne inovatīvu mutes dobuma higiēnas produktu un vienkārši ieteikumi, kas padara zobus mirdzošus un baltus. Piemēram, sarkanvīns un kafija negatīvi ietekmē zobu emaljas krāsu, savukārt, ikdienas ēdienkarti papildinot ar pareizajiem produktiem, piemēram, āboliem, saglabāsi izteikti žilbinošu smaidu.

4. Dod priekšroku zilu toņu apģērbiem. Tāpat kā piemērota lūpu krāsa, arī pareiza toņa apģērbs var palīdzēt izcelt baltus zobus – tieši zilas nokrāsas apģērbs tam būs vispiemērotākais. Tomēr tas nenozīmē, ka ikdienā ir jāvelk tikai spilgts tirkīza apģērbs, jo žilbinoša smaida efektu veicinās arī purpura, tumši zilas vai pelēkas krāsas ikdienas garderobē. Šī paņēmiena noslēpums ir itin vienkāršs – dzeltenie toņi kontrastē ar zilu nokrāsu, radot efektu, kura rezultātā zobi izskatās baltāki. Iesakām izvairīties arī no sniegbalta apģērba ķermeņa augšdaļā, jo tas var radīt efektu, kura rezultātā zobi izskatās dzelteni.

5. Krēmkrāsas aksesuāri. Žilbinoši baltu smaidu palīdz izcelt arī krēmkrāsas vai smilškrāsas aksesuāri. Piemēram, auskarus un kaklarotas, labāk izvēlēties tādā tonī, kas kontrasta rezultātā ievērojami izceltu un radītu iespaidu, ka zobi ir balti. Dod priekšroku zelta rotaslietām.

smaids visai dienai

woke up few times cos i wasn’t close 2 you.before we had no choice-now we do but we r still stick like glue-must b love. (par to ka mums nebija ”izvele” tas tapec,ka man bija mazaka gulta aizvakar ieliku king size 😀 😀 ) Jauku Jums vakaru

Smaids rada smaidu!!!

Ir tik labi un viegli. Jā, viegli, jo neviens pašlaik nemāca, kā dzīvot, jo neviens neskalo smadzenes. Prieks par saulaini sniegoto dienu. Jā, šodien sniegs krita no debesīm lielām, skaistām pārslām, lēni, lēni. Vai kāds to savā rutīnas steigā pamanīja? Brīžiem tā vien šķiet, ka cilvēks prot tikai žēloties par it visu, bet šodien bija TIK skaista diena, ka smaidīt vien varēja bez īpaša iemesla!Brīnumainā kārtā šodien jūtos neaprakstāmi pozitīvi uzlādēta, par spīti nedaudz pabojātajām brīvdienām. Laikam jau smiekli tiešām uzlādē uz ilgāku laiku, jo cik atceros, tad smējos, no sirds smējos pus sestdienu, bet labi jūtos vēl pat šodien. Varbūt tam par iemeslu, neaprakstāmi interesantie naktī redzētie, sapņi, kas, lai to zin. Vai tad nevar priecāties tā pat vien?!Beidzot arī es esmu sapratusi, ka smaids rada smaidu, tā pat vien, bez piepūles un jautājumiem. Šodien visu dienu smaidīju sev un cilvēkiem sev apkārt, un viņi atsmaidīja!  Smaidam, meitenes, SMAIDAM!!!

Smaidam

Vakar, sēžot mājās un mazliet garlaikojoties, sāku pētīt savu veco blogu ierakstus un teikšu, daži man pat šodien patīk tik ļoti, ka smaids ilgu laiku kavējās sejā, tāpēc, lai gan šī vietne nav nākošā ieraksta pirmavots, tomēr publicēšu smaidam arī cosmo meitenēm 🙂 Īss priekšvārds par to, kāpēc šis blogs bija uzrakstīts. Būtībā šī nākamā ieraksta mūza man bija viens internetā publicējies vīrietis, kurš bija izveidojis diezgan skarbu, nievājošu un visādā ziņā ne īpaši jauku ierakstu par sievietēm, izlasot to, man radās atbildes blogs par vīriešiem, tātad….. Vīriešu tipi iepazīšanās saitos /pretrieciens/ Nr.1. Tikko izdīgusī pūciņa – Nesen vēl spēlēja sētā kvadrātos, līdz uzzināja, ka draugs jau ir uzkāpis virsū „Ilzītei”. Izdomāja, ka viņam arī vajag. Ņemot vērā, ka viņa ideju, izņemot viņu pašu, īpaši neviena neatbalsta, uzplijas visām virsū ar sava krāniņa rādīšanu un bakstīšanu monitorā. Nr.2. Latvijas pelēkais- Pilnīgi ne ar ko neizceļas, ne ar prātu, ne ar intelektu, ne ar izskatu, pat krāniņš pelēks, bet vienmēr mūžīgos meklējumos pēc sievietes- dievietes. Latvijas pelēkās nekad neatzīst, jo vienmēr uzspēlēti pasvītro savu neatvairāmību. Neatvairāms ir tikai savā naivumā un nepamatotajā pašnovērtējumā. Nr.3. Mūžīgi stresojošais.- Vienmēr saraustītas vēstules, vienmēr viss nepatīk, vienmēr viss šķiet par ilgu- gan sarunas, gan sarakste, gan sekss, gan dzīve. Nekad nesasveicinās, nekad neatvadās, visu laiku tāds nervozs, neadekvāts, mūžīgi meklējumos, mūžīgi ar visu atrasto nav mierā. Tikai tajā saulē būs viņam miers, ko arī novēlu. Nr.4. Narcists – Visu savu apzināto mūžu, pēta sevi no visādiem rakursiem un tīksminās par ikviena muskuļa kustību savā ķermenī. Uzspēlēti demonstrē fotogrāfijās visu, ko vien var demonstrēt, nemitīgi vedina citus izteikt par sevi komplimentus, ko arī parasti panāk. Neko nemeklē, jo atrast ko tādu, kas būtu labāks par viņu pašu, vienkārši nav iespējams. Jebkurš sekss kontakts ar viņu jau nozīmē labvēlību un žēlastību no viņa puses. Ko varu teikt- cilvēks, kuram vislabāk būtu ar seksu nodarboties pašam ar sevi, jo vismaz tad to viņš darītu ar cilvēku, kuru viņš patiešām mīl. Nr.5. Precēts, bet jocīgs – Precēts vīrietis, kurš bieži vien šo statusu uzsver kā pārākumu pār brīvajiem. Nez kāpēc uzskata, ka sievietēm vajag viņu dievināt, mīlēt, justies laimīgai tikai tāpēc, ka viņš ir gatavs savu uzmanību dalīt arī ar viņu, ne tikai ar sievu. Uzskata, ka sekss ar viņu jau ir dāvana, tāpēc pieprasīt vēl citas, materiālākas, būtu augstākā mērā bezkaunīgi. Vieni no visdīvainākiem vīriešiem. Nr.6. Jefiņi- Īpaša šķira, kuri izlīduši velns zin no kurienes, velns zin kā auguši un kā baroti, bet stulbuma pakāpe te vienkārši nav izmērāma. Vienmēr jūtas krutāki par visiem citiem un pat balta pumpa uz deguna, taukaini mati un nošļukušas, netīras bikses, neliks viņiem justies savādāk. Jefiņi pat Āfrikā ir un paliks jefiņi. Nr.7. Bankomāti – No mēsliem beidzot izlīdis letiņš, sapelnījis savu pirmo jūtamo piķi, tagad sāk justies kā pasaules valdnieks vai kā minimums Bila Geitsa labākais draugs. Uzskata, ka visu var nopirkt par naudu- gan seksu, gan sievieti, gan mīlestību, tomēr vairāk par 30Ls maksāt nav gatavs. Nr.8. Skauģi – Īpašā suga, kuriem ir alerģijs uz ārzemniekiem un kuri mierīgi nespēj noskatīties, kā latviešu meitenes guļās par diviem kokteiļiem zem kāda ārzemnieka, pats toties nav gatavs samaksāt meitenei pat par vienu kokteili, uzskata, ka zem viņa vajag gulties tāpat, tikai dēļ nacionālā patriotisma. Visas sievietes uzskata par muļķēm, kuras cer tik pie bagāta vīra un, domājot šīs domas, pats aizmirst par saviem pienākumiem- pelnīt naudu. Mūžīgi nošļucis, ar dzīvi neapmierināts savas valsts patriots. Bezceris. Nr.9. Karotājs – Virtuālā vide vienmēr ir kara lauks. Karos ar visiem, kuri uz to parakstīsies. Runās daudz, skarbi, rupji, ķiķinās bārdā, ar putām uz lūpām centīsies vienmēr pierādīt savu taisnību, bet noteikti 5 reiz pārbaudīs, vai viņa dati kaut kur internetā nav uzrokami. Drausmīgi bailīgi, memļaki, kuri savu varenību spēj izrādīt tikai virtualitātē, bet dzīvē baidās pat skaļi atraugāties, ka tik kādam tas neizraisītu nepatiku. Sievietes vajadzīgas tikai, lai celtu savu zemo EGO. Nr. 10. Pārraugušie, bet vienmēr jaunie.- Suga, kura jau lielāko pusi dzīves nodzīvojusi, bet mūžīgi tiecas pie jaunas gaļas. Uzskata, ka plikais pauris, ļumīgā miesa, un dzeltenie 15 zobi nav nekas, salīdzinot ar viņu dzīves pieredzes, prāta un citu vecuma ekstru bagāžu. Uzskata, ka ar to var izkonkurēt seksualitātes tirgū visus un ikvienu. Sākumā arī tas sanāk, bet pie reāla kontakta ar kādu sievieti, jūtot atraidījumu, nesaprot, kas par vainu. Dzīvo patstāvīgās ilūzijās, ka sievietei nav svarīgs izskats, bet gan tikai prāts. Tāds naivums tādā vecumā  Nr. 11. Plašā sirds – Tāda izteikta romantiķu suga, tādi mazliet pasisti mākslinieki, tādi bohēmiskā dzīves veida piekritēji, kuri vienmēr uzskatīs, ka mīlēt daudz un dažādas sievietes ir viņu misija. Māk runāt pārliecinoši, veltīt dzejas rindas, kuras gan ar copy past palīdzību velta arī pārējām 20 sievietēm, vienmēr uzskata, ka laicīgā dzīve nav priekš viņiem, ka viņi ir augstāk pār visu un visiem, ka viņi vienkārši nav no šīs pasaules. Pievilcīgi līdz tam brīdim, kamēr novelk kurpes, kur laicīgā dzīve ir izrobojusi lielu caurumu zeķēs, pirkstu rajonā. Savā būtībā ļoti nevīžīgi un nekopti vīrieši, kuriem tiešām nav nekā kopīga ar laicīgo dzīvi un civilizāciju. Nr. 12. Šķirteņi – Nikneņi  Lai arī seksu gribās, ka acīs cērtas, tomēr necieš visas sievietes. Nepalaidīs garām nevienu izdevību, lai nepažēlotos, kāda gan maita un kuce ir bijusi viņa bijusī. Nez kāpēc uzskata, ka šīs atklāsmes sievietēs izraisīs sajūsmu, vai vismaz tieksmi viņu pažēlot. Vienmēr uzskaitīs visu sarakstu, ko ir atstājis sievai pēc šķiršanās, līdz pat pēdējai dakšiņai, uzsverot, ka viņš ir tik ļoti nesavtīgs un dāsns, bet tiklīdz sieviete vēlēsies kādu dāvaniņu vai pusdienas restorānā, ātri ņems kājas pār plecu, jo nav gatavs vairs dot sievietēm. Pat savas apakšbikses piešuj pie biksēm, lai nedod Dievs kāda tās neatņem. Nr. 13. Pupsiks – Tā ir tāda reta suga, kura pat atverot erotiska satura portālu, visos vaigos nosarkts. Ar kārām acīm skatās uz sieviešu kailfoto, kaunoties pats no sevis, drudžaini rausta savu krāniņu un sapņo, ka kādreiz varbūt arī viņam noveiksies atrast kādu, kura viņu vienkārši paņems un piesmies. Ik reiz, kad kāda sieviete viņam pati pirmā uzraksta, vainagojas tikai ar spontānu reakciju- bailēs un kaunā aizcirsto monitora vāku un paslēpšanos zem segas. Pēc nedēļas gan parasti viņš atkal ir gatavs skatīties kailfoto. Nr. 14.- Vienmēr mežonīgais.- Neskūtās paduses, aizaugusi kule ir viņa vīrišķības brends. Pat bārdu skuj reti vai arī izvēlas to nedarīt vispār. Jebkura matiņu likvidēšana tiek uzskatīta par homoseksuālisma pazīmi, jebkura skaistumkopšanas procedūra- pat solārija apmeklējums, par pediņa cienīgu žestu. Sievietes dievina izskūtas visās vietiņās, uzķūnētas līdz pat matu galiņiem. Pats bieži pat aizmirst par vienkārša dezodoranta lietošanu, nagu melnumi iztīrīšanu un sēra likvidēšanu no ausīm.

Smaguma sajūta un diskomforts. Kā novērst vēdera uzpūšanos?

Middle-aged woman sitting on bed feels unhealthy touch stomach suffers from severe crampy abdominal pain, caused by indigestion or diarrhoea, gastric ulcer gastritis problem or unhealthy diet concept

Tagad, kad vasara tuvojas izskaņai, vēlamies pagūt visu – ne tikai baudīt pēdējās ogas no krūma laukos, bet arī bagātīgas ēdienreizes restorānu āra terasēs vai dārzā pie grila. Reizēm gardas maltītes un mazkustīgākas dienas rezultējas ar smaguma sajūtu un diskomfortu – atkal ir uzpūties vēders. Kāpēc uzpūšas vēders un kā to var novērst, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.

Kāpēc vēders uzpūšas?

Vēdera uzpūšanos parasti veicina vairāki faktori un fizioloģiskie procesi, kas ikdienā norisinās mūsu ķermenī, piemēram, aizcietējums, pārtikas nepanesamība un alerģijas, vai arī sakrājušās gāzes gremošanas sistēmā. Arī paaugstināts emocionālā stresa līmenis var veicināt diskomfortu un smaguma sajūtu – stresa ietekmē tiek stimulētas izmaiņas zarnu nervu sistēmā, tādējādi uzkrājas pārāk daudz gāzes un vēders sāk pūsties. Savukārt sievietēm vēdera pūšanās ir novērojama gan pirms menstruācijām, gan to laikā hormonālo izmaiņu un ūdens aiztures dēļ. Svarīgi atcerēties, ja tomēr uzpūsts vēders ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa un tas izraisa ne tikai nepatīkamas sajūtas, bet arī sāpes, vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu, lai laicīgi varētu novērst potenciālās saslimšanas. 

Kā uzturs var ietekmēt vēdera uzpūšanos?

Pareizs un sabalansēts uzturs pārsvarā ir būtiskākais faktors, kas preventīvi var palīdzēt novērst vēdera pūšanos. Ja ikdienā tiek ēstas nesabalansētas maltītes, kas ir pārāk lielas un neatbilst dienā noteiktajam uzņemtās enerģijas un uzturvielu daudzumam, tad nebūt nav pārsteigums, ja parādās smaguma sajūta.

Pārēšanās izraisa kuņģa paplašināšanos, kas sāk nospiest pārējos orgānus, radot nepatīkamas sajūtas. Tās var izpausties dažādi – miegainība, gāzes vēderā, atraugas un kuņģa svilināšana ir tikai dažas no tām. Uzņemot pārāk daudz pārtikas, organismam ir lielāka noslodze, jo ir jāizdala vairāk hormonus un fermentus, lai sadalītu barības vielas. 

Tāpat ir būtiski noskaidrot, no kuriem pārtikas produktiem ir alerģija vai nepanesamība, jo arī tas var veicināt gāzu uzkrāšanos un vēdera pūšanos. Starp biežākajām pārtikas alerģijām ierindojas piena produkti, olas, soja, kvieši, dažādi rieksti un jūras veltes. Piemēram, piens ir viens no produktiem, kas visbiežāk izraisa vēdera pūšanos – gremošanas sistēma nespēj sašķelt pienā esošo cukuru jeb laktozi, kas vēlāk paliek zarnās, ražo gāzes un sērūdeņradi. Lai palīdzētu sašķelt laktozi sastāvdaļās – glikozē un galaktozē – ieteicams lietot laktrāzes kapsulas. 

Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu var likt cilvēka gremošanas sistēmai ražot pārlieku lielu daudzumu gāzes. Galvenie produkti, kas var izraisīt vēdera pūšanos ir brokoļi, kāposti, ziedkāposti, pupiņas, aprikozes, āboli, bumbieri, kā arī produkti, kuru sastāvā ir pilngraudi. Ieteicams izvairīties no saldumiem un produktiem, kuru sastāvā ir fruktoze, kā arī lipeklis, jo šie ir vieni no biežākajiem vēdera uzpūšanās izraisītājiem. Tāpat arī pārāk taukaini ēdieni un ar mākslīgajiem cukuriem piesātināti gardumi var veicināt vēdera uzpūšanos. Lai sekotu līdzi uzņemtajiem pārtikas produktiem un sajūtām pēc to lietošanas, ikviens var uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, kurā tiek uzskaitīti produkti, pēc kuru lietošanas uzturā novērota vēdera uzpūšanās. Tādā veidā turpmāk būs iespējams izvairīties no tiem, samazināt to daudzumu ikdienas uzturā un novērst neērtās ikdienas situācijas.   

Pietiekama ūdens daudzuma, kas pieaugušajiem dienā ir vidēji divi litri, dzeršana ikdienā var samazināt vēdera uzpūšanos, jo tas palīdz izskalot gremošanas sistēmu un atbrīvoties no aizcietējuma. Šeit ir svarīgi paturēt prātā, ka gāzētie dzērieni un limonādes nepalīdzēs ne izvadīt liekās gāzes, ne remdēt slāpes, jo to sastāvā ir burbuļi ar oglekļa dioksīdu, kas ir gāze, kas izdalās no šķidruma tikai tad, kad sasniedz kuņģi. Tā rezultātā vēders burbuļo un sāk uzpūsties. Arī košļājamā gumija var veicināt vēdera uzpūšanos – to košļājot tiek norīts gaiss, kas uzkrājas vēderā un veido jaunas gāzes. Košļājamo gumiju jālieto pēc ēdienreizēm, nevis ikdienā “vienkārši tāpat” – ja rodas vēlme kaut ko uzkost, ieteicams ēst augļu sukādes, svaigus augļus un dārzeņus. 

Sick woman in grey homewear sitting on bed, keeping hands on stomach, suffering from intense pain. Illness, stomach ache concept

Fiziskās aktivitātes – palīgs gremošanas trakta iekustināšanai

Tāpat kā uzturam, arī fiziskajām aktivitātēm ir būtiska nozīme gremošanas trakta un zarnu darbības veicināšanā – kad cilvēks atrodas guļus stāvoklī, ķermenī saglabājas vairāk gāzu, tāpēc ikdienā ir svarīgi būt kustībā un atrast laiku fiziskajām aktivitātēm vismaz trīs līdz četras reizes nedēļā. Pārlieku izteikts mazkustīgais dzīvesveids sekmē ne tikai vēdera uzpūšanos, bet arī izraisa citas veselības problēmas. Lai gremošanas trakts un zarnas būtu iekustinātas, pietiek ar 30 minūšu garu pastaigu, vingrošanu vai jogu. Vislabākie vingrinājumi ir balasana jeb bērna poza vai pietupieni, kas iztaisno taisno zarnu un palīdz izvadīt visu lieko. 

Ja rodas sajūta, ka ar fiziskajām aktivitātēm ir par maz, ieteicams vairākas reizes nedēļā ne ilgāk par desmit minūtēm izrullēt vēderu ar masāžas putu rulli, ko iespējams iegādāties aptiekā. Tas uzlabos ne tikai ķermeņa gremošanas sistēmu, bet arī mazinās smaguma sajūtu un veicinās atbrīvošanos no liekā šķidruma. Putu rulli var izmantot ne tikai vēdera masāžai – tas noder muguras masāžai, kā arī palīdz atvieglot sasprindzinājumu muskuļos pēc fiziskajām aktivitātēm.  

Ātrās palīdzības ABC, lai novērstu vēdera pūšanos

Ja vēdera uzpūšanos neizdodas novērst pašam ar iepriekš minētajām metodēm, ir ieteicams lietot preparātus, kuru sastāvā ir aktīvā viela simetikons, kas samazina gāzes burbulīšu virsmas spriegumu, lai tie dabiski tiktu izvadīti no kuņģa un zarnu trakta vai arī uzsūktos caur zarnu sieniņām. Preparāti, kuru sastāvā ir gremošanas fermenti, piemēram, lipāze, amilāze vai tripsīns, palīdz sagremot barību kuņģī un zarnu traktā, kā arī nodrošina viegluma sajūtu vēderā. Savukārt preparāti, kuru sastāvā ir aktīvā ogle, atbrīvo no liekajām gāzēm, kas uzkrājušās resnajā zarnā. Arī piparmētru eļļas kapsulas, fenheļu, kumelīšu un ingvera tējas palīdz veicināt gremošanas trakta funkcionalitāti un stabilizēt zarnu darbību. Svarīgi atcerēties, ka par piemērotākā līdzekļa izvēli un lietošanu cīņā ar vēdera uzpūšanos ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. 

smagi…

Te ir pilnīgs pretstats manam iepriekšējam ierakstam. Man ir smagi, pat iekšēji smagi…varētu jau norakstīt to uz 4. Prognozi ( kuras es jūtu), bet tas ir kas cits… Dažas gan jau atceras manas pagājšnedēļas pārdomas par lauku braukšanu…..biju tur-izdzīvoju, bet sapratu, ka tas pilnīgi nav priekša manis, man tur riebjas…..riebjas, riebjas!!!!!!! Un kā lai ar to sadzīvo??? Man mamma pateica, lai šķiramies, ja es tā ciešu, nez laikam tā arī būs jādara…. Nu, nevar laikam būt kopā, ja mums ir atšķirīga uztvere un darītgribēšana. Turklāt no viņa mammas sapratu, ka esmu tur vajadzīga tikai strādāšanai. Katram teikumam, kurš sākas ar: ”vai cik labi, ka atbraucāt”, seko „vismaz pastrādājāt” utt. Mani tas TAAAAAAA nomāc, pastāvīgi domājot par to man ir smagi…….

smagā cīņa.

Atzīstu. Esmu bulīmiķe. Mana ģimene neko nezin. Iespējams nojauš, bet sev vairs neko nevaru padarīt. Agrāk man bija stingrs raksturs. Tagad jūtos kā narkomāne Vēl tikai šoreiz, vēl tikai šoreiz. Tas ir kā kritiens dziļā bedrē no kuras neizrāpties. Tu centies rāpties,bet krīti dziļāk. Neviens tevi nedzird, neviens nepasniedz kāpnes. Bet varbūt tu baidies izstāstīt patiesību? Vissmagāk ir tajos brīžos kad esmu viena un jūtos kā nevienam nevajadzīga pamesta mēbele. Ļoti kompleksoju par savu ārieni un vēlos atkal būt tieva. (Jā esmu diezgan pieņēmusies svarā un tovar redzētuz katras ķermeņa daļas) Manasmīļās 34izmēra bikses nelien kājās. Seja uzpampusi. Un trakākais darās manā galvā: Gandrīz katru dienu saņemu nicinājumus cik egoistiska,slikta , neglīta esmu – sekas aizved pie ēšanas. Nākamais etaps: vientulība, – arī aizved pie pārrīšanās. dusmas uz sevi, vainas apziņapar visu (kautvai par to,ka neesmu saņēmusi algu, vai izplānojusi savu dienu kā nākās. Tā nicinu sevi. Trakākais pēc pārrēšanās ir visas tās domas. 1) Tu esi apmierināts uz brīdi, tai pat laikā sevi šausti un balss galvā kliedz, ka esi resna un liek tev bāzt 2 pirkstus rīklē, un pēdējā balss saka tu vairs nekad nedrīksti ēst Tik izmisīgi gribu būt atkal tieva , taču nespēju pārtraukt ;est. Mutēe visu laiku tā kuņģa sulas piegarša. Cenšos cīnīties pati saviem spēkiem. Varbūt šādi rakstot dienassgrāmatu kaut kas līdzēs?

Smadzeņu magnētiskā stimulācija ļauj ārstēt saslimšanas, kurām nelīdz medikamenti!

Galvas smadzenes regulē visus organisma procesus, tajā skaitā arī cilvēka emocijas. Bojājumi kādā no smadzeņu zonām var būt par iemeslu dažādām slimībām, kas būtiski samazina dzīves kvalitāti.

Pateicoties mūsdienu tehnoloģijām, ir iespējams iegūt ļoti precīzus datus par smadzeņu aktivitāti un uzlabot to smadzeņu apgabalu darbību, kuros ir radušies funkcionāli traucējumi. Par jaunākajām tendencēm smadzeņu pētniecībā stāsta  klīnikas „Diamed” neirologs Jānis Mednieks.

Kāpēc Jūs pievērsāties smadzeņu pētniecībai?

Mani vienmēr ir interesējušas eksaktās zinātnes un fizika. Pēc vidusskolas apsvēru domu studēt datorzinātnes, tomēr izšķīros par labu medicīnai. Smadzeņu pētniecībā ir apvienota gan medicīniskā puse, gan tehniskā puse, jo mūsdienās dati par smadzenēm tiek iegūti izmantojot dažādas modernās tehnoloģijas.

Kādas metodes tiek izmantotas, lai iegūtu datus par smadzenēm?

Smadzeņu pētniecības metodes var iedalīt divās lielās grupās – vai nu tiek pētīta smadzeņu struktūra, proti, tas, kā izskatās smadzenes, vai arī tiek pētīta to darbība, proti, cik augsta vai zema ir dažādu smadzeņu zonu aktivitāte.

Vislabākie rezultāti panākami, ja tiek izmantotas strukturālās un funkcionālās pētniecības metodes kopā.  Pateicoties jaunākajām tehnoloģijām ir iespējams ļoti agrīni diagnosticēt dažādas problēmas, piemēram Alcheimera slimību. 

Ja smadzenēs ir konstatēti bojājumi vai izmainīta aktivitāte, kā to var ārstēt?

Ārsti gadsimtiem ilgi ir sapņojuši par iespēju atrast veidus, kā iedarboties uz cilvēka smadzenēm, atbrīvojot tās no dažādām fiziskām, nervu un psihiskām saslimšanām pēc iespējas nesāpīgā veidā. Ir izmantoti medikamenti, ir mēģināts stimulēt smadzenes ar elektrību, tomēr līdz pat pagājušā gadsmita beigām neizdevās atrast metodi, kura būtu efektīva, taču bez nopietnām blaknēm. 1985.gadā tika atklāta transkraniālās magnētiskās stimulācijas metode, kas, sniedz ļoti labus rezultātus, bet vienlaikus ir saudzīga. Lai iedarbotos uz smadzenēm, tiek izmantots magnētiskais lauks. Ar magnētisma palīdzību tiek samazināta vai palielināta smadzeņu aktivitāte noteiktos reģionos līdz pat 5 milimetru precizitātei. 

Kādu problēmu gadījumos palīdz smadzeņu magnētiskā stimulācija?

Mūsdienās šo metodi izmanto sāpju mazināšanai, pacientiem pēc insulta, kā arī gadījumos, ja bijušas galvas traumas. Tāpat šī metode palīdz arī pacientiem ar depresiju un ir efektīva pie vairākām citām slimībām, kuru cēlonis meklējams galvas smadzenēs. 

Kā ar magnētiskās stimulācijas palīdzību var ārstēt depresiju?

Pētījumi ir apliecinājuši, ka depresijas slimniekiem ir samazināta aktivitāte pieres daivā. Pieres daiva atbild par to, kā mēs uztveram informāciju un uz to reaģējam.  Stimulējot šo reģionu, ir iespējams panākt depresijas simptomu mazināšanos. 

Smadzeņu stimulācija var uzlabot nervu sistēmas spēju pielāgoties jauniem apstākļiem un izveidot jaunus neironu tīklus. Piemēram, ja cilvēks, domājot par nākotni uzreiz sajūtas slikti, tas nozīmē, ka stimuls vienmēr izraisa vienu konkrētu atbildes reakciju. Lai radītu jaunu atbildes reakciju, ir jāstimulē citi, līdz šim neizmantoti smadzeņu reģioni.  

Atšķirībā no antidepresantiem, kam mēdz būt arī blakusparādības, magnētiskā stimulācija praktiski nekādas blaknes nerada, tāpēc tā ir piemērota arī grūtniecēm, kuras nomoka depresija. Kopš 2008.gada ASV pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi šo metodi kā piemērotu un efektīvu depresijas un sāpju ārstēšanā. 

Ikviens cilvēks, kurš kaut reizi dzīvē ir veicis magnētisko rezonansi, vistiamāk var veikt arī transkraniālo magnētisko stimulāciju.

Vai transkraniālā magnētiskā stimulācija ārstē jebkuras sāpes? 

Nē, ne gluži visas. Šī metode ir ļoti efektīva trīszaru nerva neiralģijai, pēcinsulta sāpēm, kā arī  difūzu jeb izkliedētu sāpju sindroma gadījumā. Magnētiskā stimulācija palīdz, ja sāpes ir neiropātiskas, proti, ja tās rodas kā reakcija uz nervu sistēmas bojājumu. Tāpat šī metode labi strādā pret fantoma sāpēm, kad cilvēkam sāp neesoši locekļi, piemēram, amputēta kāja.

Pacientiem, kas ir viegli ārstējami ar medikamentiem, šī terapija nav nepieciešama, taču  tā ir piemērota tiem, kam medikamenti neiedarbojas vai nesniedz vēlamo efektu. Apmēram 50%  – 75% pacientu pēc transkraniālās magnētiskās stimulācijas sāpes mazinās, turklāt, jo ātrāk pēc pirmo simptomu parādīšanās tiek uzsākta ārstēšana, jo labāks ir efekts.

Ja ir izveidojies smadzeņu bojājums traumas vai insulta gadījumā, vai ar stimulācijas palīdzību to ir iespējams novērst?

Jā, pateicoties magnētiskajai stimulācijai tiek atjaunota smadzeņu aktivitāte bojātajā apvidū, tāpēc šī metode ir efektīva gan pie traumām, gan pēcinsulta rehabilitācijā. Katru gadu Latvijā tiek konstatēti ap 5000 insulta gadījumu. Ļoti liela daļa pacientu ir ar kustību un runas traucējumiem, kuriem būtu iespēja palīdzēt atlabt daudz ātrāk. Magnētiskās stimulācijas laikā vai nu tiek stimulēta zona, kura ir mazāk aktīva, vai arī mazināta aktivitāte aktīvajā zonā, lai līdzsvarotu abu smadzeņu pusložu darbību. 

Kādu problēmu gadījumos vēl var izmantot smadzeņu magnētisko stimulāciju?

Ir novērojami labi rezultāti pie džingstēšanas ausīs. Citviet pasaulē šī metode tiek pētīta un pielitota bērnu cerebrālās triekas un uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroma ārstēšanā. Latvijā gan ar bērniem vēl netiek strādāts. Bērniem galvas samadzeņu aktivitate dažādos vecumposmos mēdz ļoti atšķirties, tāpēc, cenšoties mainīt smadzeņu aktivitāti, ir jābūt ļoti uzmanīgiem. 

Vai ir gadījumi, kad magnētiskā stimulācija nav ieteicama?

Šī metode nav ieteicama epilepsijas gadījumos, kā arī situācijās, ja pacientiem smadzenēs ir metāliski priekšmeti, elektokardiostimulators vai kohleārais implants ausī. Citos gadījumos tai praktiski nav kontrindikāciju. 

10.10.2019.

smadzenes uzsvilst!? vai vīrieši tarakāni!?

:-/ darba nedēļa jau labu laiku beigusies, īsa bet smaga sanāca. dienas liekas aizvien vairāk velkas, stundas lēnām mijās ar jaunām. esmu mājās nogurusi, gaidu savu vīrieti atgriežamies no darba, skatos uz pūlksteni un domāju, pēdēja laikā pārāk daudz … šausmas…. esmu pārgurusi no dzīves… no vīriešiem, mazie tarakān veidīgie vīrišķi 😀 kāpēc sievietēm piedēvēts Tas liktenis- mājsaimnieces, mīļākas, skaistas, neglītas- lietas kas iedala vai esam gana labas- kārtējam puišelim, kas pāragri izgājis pasaulē, vai gana rūdītam vecim kam sarkano piparu norīt būtu nieks. oj laikam tagad es iedalu. bāc, smadzenes kūp. 😎 ko tur daudz mīlu jau mīlu to vīriešus, tik nesaprotu kāpēc esmu vienam mīļotā sieviete, vienam mīļāka- citam draugs, nevienam tā īstā. brrr … lai gan kas zin cik vienai jāgaida tas gredzens no viena vīrieša- viens vai pieci gadi!? (e) cik viena sieviete spēj nest savā sirdī, glabājot tur savus vīriešu, savas mīlestības, aizraušanās!? mēs esam sasodīti spēcīgas būtnes, tik mēdzam smagi apmaldīties :-O nu ko lai saku vīrietim kas nav mans, bet vienlaikus ir bijis mans, kad piezvana pēc mēneša klusēšanas un saka: "sveika jaukā", bāc tā gribas kliegt man tevis pietrūkst, gribu tevi, vai skumstu pēc tevis, bet nē lūpas turas ciet, vārdi iestrēkt kaklā- nu neēsmu jau skuķis kas tagad to tā izspļaus, ha domās ka esmu ieķērusies, bet nē- vienkārši pietrukst tā tarakāna sabiedrības. oj kur nu paliku, domās esmu aizklīdusi, manas smadzenes apmaldās domās par šo auksto pausaules sabiedrību kurā esmu pēdējā laikā ieklīdusi :-/ 😀 ha nu ko, doma man ir skaidra bet lasot neko pati no sava rakstītā nesapratu, neņemat ļaunā, priecīgas jums brīvās svētku dienas, mīlat, dzīvojat, un esat gana labas pašas sev.. (l)Esmu tikai vienā eksemplārā un nav nozīmes brāķis vai šedevrs. (l)

Slūžas vaļā

Viss sākas ar jūniju , kad pirmoreiz mūs sapazīstināja , tusējām klubā. Nekas nenotika , jo nu tad zināju, ka patika manai paziņai , bet viņai jau vienas attiecības tik un tā arī vajadzēja viņu. Pagāja vasara netikāmies un tad atkal klubs , dejošana kopā smaids viņa, maza dzirksts, bet tad atkal klusums . Viņu turpināja čakarēt mana paziņa , jo savu draugu pamest negribēja redzi mīlot, bet kādēļ jādod cerība otram. Ņēmu stūri savās rokās , un aicināju uz ballīti , ko rīkoju . Tai reizē viss sākās , mīļas sms , norunātas naktis , dejošana . Viss kā pasakā … līdz vienam brīdim. Aizgāja no darba , klusums ,nekā, mobīlais izslēgts , draugi uztraucas , es uztraucos. Zvans , "piedod , ka tā, es biju aizbraucis, vajadzēja , es drīz būšu atpakaļ " atkal klusums divas nedēļas , rakstīju , teicu , ka nevēlos tā turpināt , lai izlemj ko grib īsti. Pēc pāris dienām zvans, " Es nevēlos tevi zaudēt , es biju ārzemēs , nevarēju pazvanīt." "nu , un nevarēji pateikt , ka aizbrauc , jo nu acīmredzot neko nenozīmēju , ja neesi atklāts" Runājām , vienojāmies , ka vajadzētu aprunāties aci pret aci. Norunājām vietu un laiku , neatbrauca . telefons izslēgts , uzzināju, no viņa brāļa, atbrauca mājā , savāca savas mantas un aizbrauca . Sāpēja , ļoti , jo nu laikam kā saka, "nevarētu teikt , ka skumstu, bet sirds dziļumos kkur sasodīti pietrūkst" Ceļos , eju , cenšos aizmirsts , cenšos nedomāt , bet tik un tā ielaužas domās. Zinu , ka jādzīvo tālāk , nav jau vienīgais, pasaulē ira dadzi citi.

SLS un SLES- kāpēc kaitīgi?

Sodium Lauryl Sulfate (SLS) un tam līdzīgais Sodium Laureth Sulphate (SLES) tiek ļoti plaši lietoti ikdienas mazgāšanas līdzekļos- šampūnos, dušas želejās, ziepēs, vannas putās, zobu pastās, sejas mazgāšanas līdzekļos un citos putojošos kosmētikas, ķermeņa, sejas un bērnu kopšanas līdzekļos. Abi šie ķīmiskie savienojumi ir spēcīgas putojošas vielas, kuras pazīstamas arī kā surfaktanti (apjoma palielinātāji). SLS un SLES ir sulphuric skābes esteri, šiem savienojumiem iespējami līdz 150 nosaukumiem. Patiesībā Sodium Lauryl Sulfate ir indīga ķīmiska viela, kura satur dioksānu- koncerogēnu (vēzi izraisošu) vielu. Tā kā SLS un SLES ir ļoti izplatīta viela šampūnos, tad bieži ikdienišķas sūdzības- matu galu šķelšanās, galvas ādas nieze un kairinājums, acu kairinājumu izraisa šīs vielas. SLS un SLES, lietojot tos ikdienā, caur ādu uzsūcas cilvēka organismā un palielinoties šo vielu koncentrācijai palielinās arī to nodarītais kaitējums cilvēka veselībai. SLS, uzsūcoties organismā, ietekmē hormona- estrogēna koncentrāciju, kas bieži vien ir tādu sūdzību un saslimšanu, kā pirms menstruālais sindroms, dažādi menopauzes simptomi, neauglība un krūts vēža izraisītāji. SLES, lai arī mazāk kaitīgs kā SLS, nogulsnējas cilvēka aknās un tā iedarbība uz cilvēka veselību ir ilgstoša. SLS un SLES masu kosmētikas līdzekļos tiek izmantoti tā vienkāršā iemesla dēļ, ka šī viela ir lēta. Patiesībā- mašīna mazgāšanai domātais šampūns daudz neatšķiras no ikdienā pieejamajiem šampūniem veikalos- abu sastāvā ir SLS vai SLES, kas ne tikai lieliski puto, bet arī šķīdina taukus- gan mašīnas motora eļļu, gan cilvēka ādas, tādēļ bieži vien izraisa dedzinošu vai niezošu sajūtu. Dabīgi un/ vai organiski produkti ir alternatīva ķīmiskajām vielām un iespēja izvairīties no iespējamām saslimšanām ķīmisku vielu lietošanas dēļ. Informācijas avots: http://www.natural-health-information-centre.com/sodium-lauryl-sulfate.html

Slovēnijā atklāta nodedzinātās Melānijas Trampas statujas kopija (+VIDEO)

Slovēnijā pie Sevnicas pilsētas otrdien tika atklāta ASV pirmās lēdijas Melānijas Trampas statuja, kas ir jūlijā nodedzinātas statujas kopija.

Bronzas statuju, kurā Trampa kundze parādīta dabiskā lielumā, ir veidojis amerikāņu konceptuālās mākslas piekritējs Breds Daunijs. Iepriekšējo statuju, kas bija darināta no koka, 4.jūlijā nodedzināja nezināmi vandaļi.

Video

Nodedzinātajā koka statujā Melānija Trampa bija gaišzilā kleitā, kādu viņa valkāja Trampa inagurācijas ceremonijā, un augstpapēžu kurpēs, bet jaunā bronzas statuja ir vienkrāsaina.

Jaunajai statujai blakus pieliktā plāksnē rakstīts, ka tā “veltīta šajā vietā stāvējušā Melānijas pieminekļa mūžīgajai piemiņai”.

Melānija Trampa, dzimusi Knavsa, piedzima 1970.gada 26.aprīlī Novo Mesto pilsētā Slovēnijā, bet uzauga netālu esošajā Sevnicā.

Trampu ģimenes iedvesmoti mākslas darbi ir izraisījuši stipras emocijas Slovēnijā. 2019.gada augustā Selas ciemā pie Kamnikas pilsētas tika uzcelta Donalda Trampa koka statuja, šādi kritizējot populisma politiku, bet šī statuja  decembrī tika pārvietota uz Moravčes ciemu un janvārī tika nodedzināta. 

Daunijs paziņoja, ka viņa veidotā Trampa kundzes statuja ir iecerēta kā “antimonuments, antipropaganda”. Mākslinieks raksturoja to kā “karikatūru”, bet noliedza, ka viņš tiektos pēc pašreklāmas, atklājot šo darbu nepilnus divus mēnešus pirms ASV prezidenta vēlēšanām.

Daunijs pieļāva iespēju, ka viņa darbs varētu nākt par labu Trampa vēlēšanu kampaņai, bet uzstāja, ka viņa iecere ir kritizēt pret imigrantiem vērsto Trampa politiku, atgādinot, ka paša prezidenta sieva savulaik ieceļojusi ASV.  

Statujas atklāšanā klātesošie tika pacienāti ar “Melānijas kūku”, ko pagatavoja kāda Sevnicas maiznīca. Slovēnijā tiek ražotas arī citas Trampa kundzei veltītas preces, tostarp “Melānijas medus” un pat “Melānijas čības”.

Slodze, kas nav jūtama, bet ir redzama

Slodzi piedzīvot, bet nejust – izklausās visnotaļ neticami, bet tas ir iespējams pavisam brīnišķīgā veidā, kuru sākotnēji iecienījušas franču dāmas. Lai uzzinātu, kas tad ir šis inovatīvais treniņu veids, kas šobrīd Latvijā ir pieejams tikai vienuviet, Dieviete devās uz BREEZE aquafit studiju Rīgā, Ausekļa ielā 11.

Cilvēka dzīvības avots ir ūdens, kustība un dzīvotprieks. Balstoties uz šo pārliecību, Latvijā ir izveidota BREEZE aquafit studija, kas apvieno visus šos trīs elementus sava pakalpojumā: kustību ūdenī, procedūras veselam ķermenim, kā arī veselīga uztura bāru.

AQUABIKE ir īpašs ūdens trenažieris, kura burvība slēpjas iespējā vienlaikus sportot un lolot ķermeni. Tas ir 3 vienā – ūdens, velosipēds, hidromasāža. Minoties ar velosipēdu, paralēli darbojas 18 hidromasāžas sprauslas, kuras masē ķermeņa problemātiskās zonas un hromoterapeitiskā gaisma rada relaksējošu vidi.

Treniņa laikā uz Akvabaika, spēka slodze ir daudz mazāka, tādēļ ka viss notiek ūdenī. Tas palīdz sasniegt redzamus rezultātus svara samazināšanā, ātrā laika posmā un palīdz uzturēt formu ar mazāku piepūli. Treniņš notiek 24 grādu ūdens temperatūrā.

Dievietes pārstāves viedoklis: “Tā bija brīnišķīga kardio treniņa pieredze! Sportojot ar aqubike, laiks paskrien nemanot un slodze tik pat kā netiek justa! Pateicoties video instruktāžai, uzmanību un koncentrēšanās spējas treniņam palīdz uzturēt treneris, kas TV ekrānā sniedz vingrinājumu norādījumus. Ūdens plūsma rada lielisku masāžas efektu paralēli treniņam, tāpēc tas kļūst par vēl lielāku piedzīvojumu! Intensīvs treniņš ūdenī palīdz daudz vieglāk un ar lielāku prieku veikt vingrinājumus, kuri citādāk radītu daudz lielāku nogurumu pēc treniņa. Arī acu priekšā esošais nobrauktā attāluma rādītājs stimulē paveikt pēc iespējas vairāk. Gan treniņa laikā, gan pēc tā varēju skaidri noprast, ka šo treniņu noteikti vēlos atkārtot!”

 

IETĪŠANA

BREEZE studija piedāvā dažādus piedāvājumus ietīšanās procesā, atbilstoši katras klientes vēlmēm un nepieciešamībām.

Ietīšana paredzēta ķermeņa masas samazināšanai, cīņai ar celulītu, organisma detoksikācijai. Stimulē lipolīzi, uzlabo asins mikrocirkulāciju, palīdz izvadīt toksīnus un ādu piesātināt ar vitamīniem, mikro un makroelementiem, efektīvi attīra ādu, normalizē sviedru dziedzeru darbību. Piemīt pretiekaisuma īpašības.

Dievietes pārstāves viedoklis: “Ietīšanās procesā tiek lieliski aktivizēta asinsrite. Izmantojot siltās aļģes un ietinoties tajās ar siltumefekta nodrošinošo plēvi, tiek radītas brīnišķīgas, siltas, patīkami dedzinošas sajūtas. Vislabāk ietīšanos veikt pēc treniņa, jo tad ķermenis jau ir sasilis un ietīšanās efekts tiek dubultots. Procesā ir iespēja patiesi relaksēties un izbaudīt ķermeņa transformāciju.”

MASĀŽA

Dievietes pārstāves viedoklis: “Masāža bija lielisks procedūras nobeigums, kuras ietvaros visa uzmanība tika pievērsta tieši konkrētā cilvēka problēmzonām. Aquabike treniņa laikā, ķermenis jau tika masēts ar ūdens plūsmas, burbulīšu palīdzību un pēc tam efektu pastiprināja BREEZE aquafit prasmīgās meistares rokas. Pēc abām procedūrām, aquabike treniņa un masāžas, sajūtas bija ļoti vieglas un patīkamas, taču, kā jau pēc kārtīga treniņa pienākas, neliels, taču patīkams nogrums lika sevi manīt.”

BREEZE aquafit studija piedāvā dažādas veselības un sporta programmas, kas palīdzēs sasniegt vēlamos rezultātus. Gan masāžas, gan ietīšanās savu efektu sasniedz līdz maksimālajai robežai tad, ja tiek apvienotas kopā ar kārtīgu aquabike nodarbību pirms tam. Pēc treniņa apmeklējuma un procedūru veikšanas, ir iespējams baudīt veselīgus kokteiļus enerģijai, imunitātei, ķermeņa attīrīšanai vai pretnovecošanās procesam, kas vēl vairāk pastiprinās vēlamo rezultātu sasniegšanu. BREEZE aquafit studija ir brīnišķīga platforma, kurā sports roku rokā ar relaksāciju palīdz sasniegt vēlamo rezultātu un dāvā lielisku pašsajūtu!

 

 

 

slinkums, vai kas tāds

Kā man tracina, ka jau kuro reizi uznāk tāds slinkums, ka nekam nevar pieķerties.Jāgatavojas sesijai, bet es protams atlieku uz pēdējo brīdi. Un tad vienu brīdi ir visādi enerģijas uzplūdi, ka varētu kalnus gāzt. Bet šodien ir tā, šausmīgā slinkā diena. Visu dienu noslinkoju, un attopos, ka diena jau galā. :-/

slinkums

cilvēks pēc būtības nav slinks. slinkums ir ieaudzināts. to tik labi var redzēt mazos bērnos, kas visur grib palīdzēt, visu grib darīt paši, bet pieaugušie ļoti bieži viņu pastumj malā, sakot – tu vēl nemāki, tikai tāpēc, ka zin, ka paši izdarīs ātrāk. nav laika gaidīt uz mazo. un tā cilvēkam zūd vēlme kaut ko darīt, piepūlēties. un slinkums ir iepotēts! gribētu vai negribēti, bet tas ir fakts. kapēc kaut ko darīt man , ja cits izdarīs ātrāk vai labāk? tikai tad, kad cilvēks ir sapratis, ka viņš dzīvo SAVU dzīvi, tad var sākt runāt par ārstēšanos no slinkuma, jo vienīgais jau kas no tā cieš ir pats cilvēks. slinkums nekad nav viņa interesēs. kad cilvēks dzīvo savu dzīvi, viņš nav slinks. jo dzīvojam taču vienreiz, tas nav mēģinājums, tā ir tiešraide! mums ir jābūt klāt savā dzīvē!

Slinkie ”belaši”- ĻOTI ātri un ĻOTI garšīgi!

Slinkie ”belaši”- ĻOTI ātri un ĻOTI garšīgi!

 

lenivye-belyashi

Sastāvdaļas:

Mīklai:
2 gl kefīra
0,5 tējk sāls
0,5 tējk cukura
0,5 tējk sodas
miltus pievieno tik daudz, lai veidotos mīkla skāba krējuma biezumā.

Pildījumam:
maltā gaļa
sīpoli
sāls, pipari
ja ir vēlēšanās var piegriezt zaļumus

Kefīru uzsildiet līdz 28-30 grādiem, pielieciet sodu un izmaisiet. Tad pielieciet sāli un cukuru un atkal kārtīgi izmaisiet, ļaujiet, lai kādu minūti pastāv.
Miltus pievienojiet pakāpeniski, nepārtraukti maisot, lai mīkla nebūtu par biezu.
Pievienojiet maltās gaļas masu attiecībā pret mīklu 1:1, samaisiet un cepiet uz kārtīgi uzkarsētas pannas eļļā.

Slinkais vinegrets

vinegrets

Kad ātri gribas ko apēst, bet sviestmaize nevilina, no vakardienas vārītajiem kartupeļiem un iepriekš iemarinētajām bietēm, kas, burciņās saliktas, glabājas ledusskapī, ļoti ātri un vienkārši var pagatavot gardu vinegretu.

Parasti gan vinegretam klāt liek arī skābētus kāpostus, bet šoreiz piedāvāju pavisam vienkāršu recepti.

Tev vajadzēs:

  • vārītus kartupeļus
  • marinētus gurķus
  • marinētas bietes
  • sīpolus vai puravus
  • garšvielas
  • eļļu

Pagatavošana:

  • Sagriez kubiņos kartupeļus un gurķus.
  • Nomizo un sagriez sīpolus (daudzums pēc izvēles) vai smalki sagriez puravus.
  • Iepriekšminētos dārzeņus ber bļodā, pievieno marinētas bietes, sāli, nedaudz cukura, maltus piparus un pavisam nedaudz eļļas, rūpīgi apmaisi.

Es pievienoju arī smalki sagrieztus vārītus burkānus.

Kopā ar šiem salātiem sviestmaize garšos lieliski.

Slinkais rudens dārzeņu sautējums. Recepte improvizācijai

sautejums-slinkais

Sastāvdaļas – 150 g riekstu ķirbja, 150 g sviesta ķirbja, 150 g kabača, ½ paprikas, 2 burkāni; sauja visdažāko sēkliņu – saulespuķu, ķirbja, sezama tumšo un/vai gaišo; 2 tējk. balzamiko, 3 ēd. k. olīveļļas, 1 ķiploka daiviņa, sāls, pipari.

Pagatavošana.

Šis ir ļoti vienkāršs veids, kā izmantot rudens dārzeņus, kas varbūt pārāk ilgi uzkavējušies ledusskapī – kad to ir par maz, lai iesāktu ko nopietnu, piemēram, marinēšanu, kūkas cepšanu vai zupas vārīšanu.

Būtībā receptes pamatā ir improvizācija – der viss, kas šķiet sautējams vienā cepamformā. Turklāt – jo dažādāki dārzeņi, jo interesantāks rezultāts. Pat siers nav nepieciešams. Īpaši forši, ja liekat dažādu šķirņu ķirbjus – riekstu ķirbja mīkstums būs jo baudāmāks, ja ēdot trāpīsies arī šķiedraināki ķirbji un sulīgais kabacis.

Noskalo un nomizo ķirbi. Kabaci un papriku droši vien mizot nav jēgas, bet burkānus gan notīra un noskalo. Sagriež visus dārzeņus vienāda izmēra gabaliņos, tad liek ieeļļotā keramikas cepamformā vai pannā ar vāciņu. Uzkaisa sēkliņas, pārslaka ar eļļu un balzamiko. Pievieno sāli un piparus. Visu cenšas apmaisīt, lai pāris minūtes iemarinējas.

Uzkarsē cepeškrāsni un cep 30-40 minūtes 180 °C  temperatūrā. Kad tikko izņemts no krāsns, var uzspiest ķiploka daiviņu smaržai un pikantumam.

 

praktiski

slinka sveediena.

sveikas miiljaas daamas. man shodien slinkaa svediena, nedaru neko. pat vakarinjas ieplanotas pavisam slinkas- jamie oliver pasta 😀 manejais iemidzis, tapec ir laiks apsesties un kko ieskrapet cosmu bloga. Kaa man iet?_ peros. Daraa bija dikti gruuta nedelja, biju noslogota,jo 3 cilveeki nebija darbaa, tad nu man bija jadara vinju dalja, bet nu jau nakam nedel vajadzetu atkal but visam feini un labi. Taa kaa biju tik looti noslogota , centiiga darbaa manejais mani palutinja ar somu kuru tik looooooooti gribeju. beidzot dabuju savu PB – reku links ja kaada grib redzet –> http://www.styloko.com/womens-fashion/best-of-simplicity-the-lwd/ maneejai gan ir zils charm nevis orandzais 🙂 es pedeja laikaa apsesta ar sominjaam 😀 – otrdien braukshu pakal savai lv sominjai (draudzene pardos, par looooooooooooooooooooooti labu cenu, tikai deel taa ka vinjai ex vinju valentindiena uzdavinaja, un vinja vinju neneesaas) wo-hooo. Ar manejo mums viss feini. dzivojamies pa savu mitekli, ir sava mazaa rutiina (darbs, vish mani savac no darba, maajaas, es pievacu maju vinsh taisa vakarinjas, vakars kopaa saritinajushies uz diivaana pie tv), bet no shis rutinas izraujamies weekendos, weekendi ir musu laimigaas dienas 🙂 vinsh veljoprojam padara mani par looti lamigu meiteni, un es censhos ari viju palutinat _ jo ja kaads to ir pelnijis, tad tas pavisam noteikti ir vinsh. ceru ka jums daamas viss ir feini 🙂 iemetishu aci diskusijaas- lai zinu kas notiek cosmo pasaulee

Slimu sirdi ārstē mīloša sirds

11203726_452889204868736_1181154524094694340_n

Stāsta, ka ģeniālā kardioķirurga Vladimira Almazova kabinetā Pirmā Medicīnas Institūta klīnikā uz galda stāvēja trauks, kurā spirtā atradās cilvēka sirds. Un gandrīz katrs students zināja šīs sirds vēsturi.
Pagājušā gadsimta piecdesmito gadu sākumā, kad Almazovs vēl bija Pirmā Medicīnas Institūta ceturtā kursa students, klīnikā tika ievesta meitene ar diagnozi subakūts bakteriālais endokardīts. Šo briesmīgo slimību arī tagad uzskata par ļoti grūti ārstējamu un mirušo tās rezultātā ir liels procents, bet tajos laikos cilvēkus, kuri sirga ar šo kaiti, uzskatīja par bezcerīgiem.

Meitenei visu laiku turējās 40 grādu temperatūra un sirds atsacījās strādāt.

Bez īpašiem panākumiem viņu konsultēja vadošie institūta profesori un, protams, arī virkne internu.

To skaitā bija viens – ļoti talantīgs un uzmanīgs…
Nē, viņš nepiedāvāja kādu revolucionāru endokardīta ārstēšanas metodi, viņš vienkārši iemīlējās meitenē – viņa bija ļoti simpātiska. Viņš katru dienu to apciemoja palātā, nesa ziedus un meitene viņā iemīlējās. Un pamazām sāka atveseļoties.

Viņi apprecējās, viņiem piedzima bērni un uz savām sudrabkāzām viņi uzaicināja meitenes ārstējošos ārstus.

Kad pēc daudziem gadiem viņa mira, savu sirdi tā novēlēja Pirmajam Medicīnas Institūtam, lai visi atcerētos, ka slimu sirdi ārstē mīloša sirds.

Mīliet un esiet mīlēti!

avots:  Ginta FS

Slimnīcas personāls piepilda četrgadīgas, ar leikēmiju slimas, meitenītes sapni (VIDEO)

00000

Jūs atceraties savu pirmo, bērnības mīlestību? Kad jūs mammai paziņojāt, ka kādi dienu gribētu apprecēties ar zēnu no kaimiņu mājas? Mazai, 4 gadus vecai meitenītei, cilvēki, kuri bija viņai apkārt, izdarīja visu, lai piepildītu, šādu, bērnības sapni. Un tam bija ļoti svarīgs iemesls.

Šis iemesls palīdz saprast to, kāpēc šis video savāca vairākus miljonus skatījumu dažu stundu laikā kopš tas tika publicēts. No sākuma ir redzams kā līgavas māsas ienāk telpā pa taciņu, kas ir nokaisīts ar rožlapiņām, bet skatītāji dungo kāzu maršu. Tad parādās līgava – maza meitenīte, ģērbta rozā princešu kleitā. Viņas seju klāj medicīnas maska.

Ar līgavas pušķi rokās, viņa burtiski skrien sava ”līgavaiņa” atplestajās rokās. Tas ir viņas mīļākais sanitārs, kurš viņai visu šo laiku ir bijis līdzās un palīdzējies ar leikēmiju. Ieraugot, cik laimīga ir šī mazulīte, ir ļoti grūti valdīt saviļņojuma asaras. Aizkustinoši!

https://www.youtube.com/watch?v=zN_bXxVSrA8

Lūk ko savā Facebook profilā rakstīja kāds no aculieciniekiem (Lorija Kiafardoni): ”Šodien es palīdzēju sarīkot ”kāzas” četrgadīgai pacientei, kurai ir leikēmija. Mazulīte ”apprecējās” ar savu mīļo sanitāru Metu Haiklingu. Šis notikums norisinājās ar vēzi slimo bērnu ārstniecības centrā. Tas bija ļoti aizkustinoši un neparasti skaisti.” .

avots: marketium.ru

Slimnīcās nonāk arvien vairāk Covid-19 slimnieku

Aizvadītajā nedēļā, no 4.decembra līdz 10.decembrim, gripas un citu akūtu augšējo elpceļu infekciju (AAEI) monitoringa rezultāti aizvien uzrāda stacionēto Covid-19 pacientu skaita pieaugumu, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati.

Latvijā aizvien turpinās Covid-19 gadījumu skaita pieaugums, laboratoriski apstiprināti 339 Covid-19 gadījumi – nedēļu iepriekš tādu bija 329, kopumā veikti 821 laboratoriskais tests uz SARS-CoV-2 vīrusa klātbūtni, kamēr nedēļu iepriekš – 962. Aizvien saglabājas stacionēto pacientu skaita pieaugums, pagājušajā nedēļā stacionēts 401 pacients, bet nedēļu iepriekš 307.

Iepriekšējā nedēļā stacionāros ar smagu slimības gaitu bija 12 pacienti. Reģistrēti 29 Covid-19 pacientu nāves gadījumi, kas ir par sešiem vairāk nekā nedēļu iepriekš. Ziņoto nāves gadījumu skaits bijis vecuma grupā “40 gadi un vairāk”. Vismaz sešos gadījumos pamata diagnozes bija Covid-19. SPKC norāda, ka saslimšana ar Covid-19 bieži būtiski saasina jau esošas hroniskās slimības, kuru dēļ nepieciešama hospitalizācija un var iestāties nāve.

Vienlaikus vidējā gripas izplatības intensitāte pagājušajā nedēļā saglabājusies aizvien zema, tomēr vērojams neliels pieaugums.

Pagājušajā nedēļā monitoringā iesaistīto ģimenes ārstu praksēs ar akūtu augšējo elpceļu infekcijas simptomiem kopā bija vērsušies 1072 pacienti, no kuriem 15 pacientiem, balstoties uz tipisku klīnisku ainu, noteikta diagnoze “gripa”. Gripas gadījumi reģistrēti Ventspilī, Daugavpilī, Jēkabpils novadā un Rīgā.

Pagājušajā nedēļā gripas gadījumi reģistrēti visās vecuma grupās, tomēr augstākā saslimstība reģistrēta vecuma grupā 5 – 14 gadi.

Savukārt laboratoriski apstiprināti deviņi gripas gadījumi, no kuriem 4 bija A tipa gripa, bet pieci – B tipa gripa.

Lielākajā daļā ES/EEZ valstīs gripas izplatība saglabājās līdzīgā līmenī, kāds tika novērots tajā pašā periodā pagājušajā gadā. ES/EEZ kopumā Covid-19 pozitīvo testu īpatsvars 19% apmērā – nedēļu iepriekš 21%, salīdzinoši gripas pozitīvo testu īpatsvars saglabājās zem 3%.

Lai mazinātu smagas saslimšanas un nāves risku, vakcinācija pret sezonālo gripu un Covid-19 ieteicama ikvienam, tomēr īpaši rekomendēta cilvēkiem, kuriem saslimšana ar akūtām augšējo elpceļu infekcijām bieži norit smagā formā un kuriem ir augsts komplikāciju risks. SPKC informē, ka šajā sezonā pret gripu ar valsts apmaksāto vakcīnu ir vakcinējušies jau gandrīz 100 000 iedzīvotāju, bet pret Covid-19 vakcinējušies gandrīz 27 000 iedzīvotāju.

SPKC atgādina, ka šobrīd riska grupu pacientiem pieejamas vakcīnas pret gripu “Efluelda”, “Fluenz Tetra” un vakcīna “Influvac Tetra”. Tās jau ir izdalītas vakcinācijas iestādēm un ir pieejamas ģimenes ārstu praksēs un citās ārstniecības iestādēs, kas veic vakcināciju pret gripu.

Savukārt vakcinācijai pret Covid-19 pieejamas šai sezonai pielāgotās “Pfizer BioNTech” vakcīnas “Comirnaty Omicron XBB.1.5”, un “Novavax” vakcīnas “Nuvaxovid XBB.1.5”, kuras piemērotas šobrīd izplatītākajiem SARS-CoV-2 vīrusa omikrona paveidiem. Esošās vakcīnas ir efektīvas arī pret jauno BA.2.86 jeb “Pirola” paveidu.

SPKC atgādina, ka vakcinācija pret gripu un Covid-19 var saņemt vienā vakcinācijas reizē. Valsts apmaksātas vakcīnas pret gripu pie sava ģimenes ārsta, vakcinācijas kabinetos vai ārstniecības iestādēs var saņemt iedzīvotāji, kas pieder noteiktām grupām.

Slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits sasniedzis 200

Pagājušajā diennaktī stacionēts 31 Covid-19 pacients, kopējam slimnīcās ievietoto sasirgušo skaitam sasniedzot 200, liecina Nacionālā veselības dienesta apkopotie dati.

No visiem patlaban stacionētajiem pacientiem 187 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 13 – ar smagu.

Aizvadītajā diennaktī no stacionāra izrakstīti 24, kamēr līdz šim kopumā no slimnīcām izrakstīti 427 Covid-19 pacienti.

Kā ziņots, pagājušajā diennaktī atklāti kopumā 215 jauni saslimšanas ar Covid-19 gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati. Mirušie pacienti bijuši vecuma grupās no 70 līdz 75 gadiem un no 90 līdz 95 gadiem.

Aizvadītajā diennaktī veikti 5844 Covid-19 testi, savukārt pozitīvo gadījumu īpatsvars bijis 3,7%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Līdz šim saslimšana ar Covid-19 ir apstiprināta kopumā 5894 personām, kamēr 1406 personas ir izveseļojušās, liecina centra dati.

Slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits sasniedzis 1200

Slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits kopš sestdienas pieaudzis par 53 sasirgušajiem, kā rezultātā kopējais stacionēto pacientu skaits sasniedzis 1200, liecina Nacionālā veselības dienesta dati.

Aizvadītajā diennaktī slimnīcās ievietoti 109 sasirgušie, tostarp divi pārvesti uz citu stacionāru, savukārt no stacionāra izrakstīti 29 pacienti, kuru vidū ir arī divi iepriekš minētie pārvestie pacienti.

No visiem stacionētajiem 1127 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 73 – ar smagu slimības gaitu, kas ir par pieciem pacientiem vairāk nekā ziņots sestdien.

Līdz šim stacionārus pametuši kopumā 4294 Covid-19 pacienti.

Jau ziņots, ka pagājušajā diennaktī Latvijā atklāts 331 saslimšanas ar Covid-19 gadījums un saņemta informācija par 15 ar koronavīrusu sasirgušu cilvēku nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Svētdien Latvijā veikti 4179 Covid-19 testi, līdz ar to pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī bijis 7,9%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Līdz šim Latvijā ziņots par 864 Covid-19 pacientu nāvi. Miruši 1,73% no reģistrētajiem inficētajiem.

Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējās 14 dienās kopumā inficējusies 13 061 persona. Savukārt 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju Latvijā ir sasniegusi 684,7 gadījumus.

Latvijā ar Covid-19 kopumā saslimuši 49 899 cilvēki.

Slimnīcās ievietoto Covid-19 pacientu skaits pārsniedzis 1200 robežu!

Pagājušajā diennaktī stacionēti 112 Covid-19 pacienti, kamēr kopumā slimnīcās ārstējas 1213 ar Covid-19 sasirgušie, liecina Nacionālā veselības dienesta apkopotie dati.

No visiem stacionētajiem 1141 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, savukārt 72, kas ir līdz šim lielākais šo pacientu skaits, ir ar smagu slimības gaitu.

Pēdējās diennakts laikā no stacionāra izrakstīti 52 pacienti, tostarp arī divi pārvesti. Savukārt kopumā kopš Covid-19 parādīšanās stacionārus pametuši 3660 Covid-19 pacienti.

Kā vēstīts, aizvadītajā diennaktī Latvijā, veicot 5550 Covid-19 testus, atklāts 621 saslimušais, kā arī saņemta informācija par 12 ar koronavīrusu sasirgušu cilvēku nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotā informācija.

Pozitīvo Covid-19 gadījumu īpatsvars pret testētajiem aizvadītajā diennaktī bijis 11,2%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Valstī līdz šim ar Covid-19 saslimuši 43 118 cilvēki. Savukārt aģentūras LETA parēķini liecina, ka pēdējās 14 dienās kopumā inficējušās 11 783 personas, bet 14 dienu kumulatīvā saslimstība uz 100 000 iedzīvotāju patlaban ir 613,7 gadījumi.

https://e.infogr.am/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy?src=embed

Slimnīcas gatavo Covid-19 pacientu pieplūdumam!

Šonedēļ eksperti spriedīs, kādus plānveida pakalpojumus slimnīcās, iespējams, no nākamās nedēļas nepieciešams mazināt, pirmdien preses konferencē sacīja Veselības ministrijas (VM) valsts sekretāre Daina Mūrmane-Umbraško.

Preses konferencē Mūrmane-Umbraško iepazīstināja ar pirmdien Valsts operatīvās medicīniskās komisijas sēdē lemto un sacīja, ka no rīta pieņemts lēmums slimnīcām gatavoties Covid-19 pozitīvo pacientu pieaugumam. Eksperti esot nonākuši pie secinājuma, ka iepriekšējās nedēļas saslimstība parādīsies slimnīcās septiņu dienu laikā, uzsverot, ka jo vairāk pozitīvo gadījumu atklāts, jo lielāka iespēja, ka pieaugs slimnīcās stacionēto skaits.

Pēc viņas paustā, stacionēto Covid-19 pozitīvo personu skaits ir pieaudzis no 7% līdz 10%, un Slimību profilakses un kontroles centra eksperti prognozējot, ka tas varētu pieaugt līdz 12,5%. “Svarīgi, ka sākam gatavoties šim palielinājumam, kas ir iespējams, ja nenostabilizēsim situāciju kā tādu šonedēļ un nākamnedēļ,” teica Mūrmane-Umbraško.

Vienlaikus sēdē lemts, ka attiecībā uz slimnīcu darbu izsludināts oranžais gatavības režīms. Slimnīcas šonedēļ pastiprināti gatavosies iespējamam pacientu skaita pieaugumam šīs nedēļas beigās un jaunnedēļ.

Vienlaikus šonedēļ Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests (NMPD) strādā ar reģionālajām slimnīcām, lai veidotu tā sauktās “tranzīta nodaļas”. Viņa skaidroja, ka tās ir nodaļas, kurās ieved pacientus ar aizdomām uz Covid-19, un tajās pacienti uzturas zināmu laiku – kamēr tiek veikta diagnoze un pieņemts lēmums par personas ārstēšanu.

“Tad lemjam, vai pacientam ārstē tikai Covid-19 vai bez tā nepieciešams ārstēt arī citas saslimšanas. Šādas nodaļas pasargā slimnīcas personālu, jo šajās tranzītnodaļās personāls strādā īpašas piesardzības režīmā,” uzsvēra VM valsts sekretāre.

Plānots, ka šīs nedēļas laikā tiks sagatavota informācija par terapijas gultām, lai saprastu, kur šīm gultām jābūt nosacīti brīvām, ja rodas nepieciešamība. Papildus plānots spriest par to, uz kurām slimnīcām pacienti varētu tikt pārvesti.

VM valsts sekretāre norādīja, ka līdz piektdienai VM strādās pie konkrēta plāna, kā mobilizēt savus darbus, tostarp, gultu apjomu, ko slimnīcas vienmēr patur rezervei Covid-19 pacientu stacionēšanai, kā arī runā par plānveida pakalpojumiem, ko no nākamās nedēļas varētu mazināt.

Viņa arī minēja, ka ministrijā runā ar slimnīcām par savādāku pacientu stacionēšanas kartību un to, kā pacienti tiek šķiroti slimnīcās, lai pēc iespējas vēl atbrīvotu vietas pacientu ārstēšanai. Tomēr tā saslimšana, kas ir patreiz, veselības aprūpes sistēmai ir paceļama, pauda Mūrmane-Umbraško, uzsverot, ka pagaidām pietiek vietas, kur izvietot pacientus.

Vaicāta, vai Covid-19 slimnieku pieplūdumam ir pietiekams reanimācijas gultu skaits, VM pārstāve uzsvēra, ka jā, bet tas esot viens no šīs nedēļas pamatuzdevumiem, noskaidrot, cik šādu gultu ir, kur tās varētu papildus atvērt un kā plānota pacientu kustība. Konkrētu plānu viņa solīja ceturtdien.

Tāpat NMPD ar divām ārstniecības iestādēm pārrunā iespējas tajās ārstēt specifiski Covid-19 pacientus. Norādīta uz izskanējušo informāciju, ka īpaši Covid-19 pacientiem varētu atvēlēt kādu slimnīcu, Mūrmane-Umbraško sacīja, ka ministrija idejiski ir iezīmējusi iespējamās slimnīcas, kas pašreiz neveic neatliekamu pacientu ārstēšanu. Pašlaik NMPD ar divām slimnīcām veicot pārrunas, un ceturtdien VM varēs paziņot, vai sarunas rezultējušās pozitīvi. Tomēr, ja tā nenotiks, tad plānots sākt sarunas ar citām ārstniecības iestādēm.

Pēc viņas paustā, šī plāna īstenošanai būtu nepieciešams arī personāls, un tuvāko dienu laikā esot aktīvi jārekrutē cilvēki, lai piesaistītu personālu šo slimnieku ārstēšanai. Viņa norādīja, ka jādomā arī par telpām, gultām un nepieciešamo aparatūru.

Slimnīcās esošo Covid-19 pacientu skaits pirmo reizi pārsniedz 400

Pagājušajā diennaktī stacionēti 65 Covid-19 pacienti, kopējam slimnīcās ievietoto pacientu skaitam sasniedzot 410, liecina Nacionālā veselības dienesta dati.

Šis ir līdz šim lielākais vienā diennaktī stacionēto Covid-19 pacientu skaits. Līdz šim augstākais rādītājs bija 9. un 14.novembrī, kad vienā diennaktī tika stacionēti 52 Covid-19 pacienti.

Arī kopējais patlaban slimnīcās esošo Covid-19 sasirgušo skaits pirmo reizi pārsniedz 400 pacientu robežu. Ceturtdien slimnīcās ārstējās 395 Covid-19 pacienti.

No visiem stacionētajiem 387 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet vēl 23 ar smagu. Tādējādi kopš ceturtdienas vidēji smagā stāvoklī esošo pacientu apmērs ir pieaudzis par 15, kamēr smagi slimo skaits ir palicis nemainīgs.

Tikmēr pagājušās diennakts laikā no slimnīcām ir izrakstīti 45 Covid-19 pacienti, kopējam līdz šim no stacionāriem izrakstīto skaitam sasniedzot 925.

Kā vēstīts, veselības ministre Ilze Viņķele (AP) iepriekš norādījusi, ka Covid-19 pacientu gultasvietu robeža, pie kuras nav būtiski jāierobežo plānveida veselības aprūpes pasākumi, ir starp 450 līdz maksimums 500 gultām.

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti 380 Covid-19 gadījumi, bet pieci sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Aizvadītajā diennaktī veikti 7016 Covid-19 testi, bet pozitīvo testu īpatsvars bijis 5,4%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Līdz šim Latvijā inficēšanās ar Covid-19 ir apstiprināta kopumā 12 102 personām, bet no Covid-19 uz 17.novembri bija izveseļojušies 1557 cilvēki.

https://infogram.com/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy

Slimnīcās Covid-19 pacientu skaits pirmo reizi pārsniedzis 900

DOCTORS AND NURSES OF THE INTENSIVE CARE HOSPITAL, FIGHTING COVID-19 EMERGENCY IN PESARO - ITALY. THEY ARE PORTRAITED AT THE END OF THEIR LONG WORKSHIFT. 12 HOURS WITH NO DRINK AND NO TOILETBREAK, DUE TO THE PROTECTIVE SUIT THEY WEAR. THE SIGNS ON THEIR FACE ARE CAUSED BY THE MASKS THEY HAVE TO WEAR TO PROTECT THEMSELFES FROM COVID VIRUS. IN THE PICTURE: Annalisa Silvestri, Doctor anaesthetist
FOTO: Attēlam ir ilustratīva nozīme

Pagājušajā diennaktī slimnīcās ievietoti 90 ar Covid-19 sasirguši cilvēki, bet kopējais stacionēto Covid-19 pacientu skaits pirmo reizi pārsniedzis 900, liecina Nacionālā veselības dienesta dati.

Tagad slimnīcās ārstējas 903 pacienti, no kuriem 850 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 53 – ar smagu slimības gaitu. Jau otro diennakti slimnīcās ir vairāk nekā 50 pacientu ar smagu slimības gaitu.

Pēdējās diennakts laikā no stacionāra izrakstīts 21 pacients, savukārt kopumā līdz šim stacionārus pametuši 2532 pacienti.

Jau ziņots, ka sestdien Latvijā atklāti 643 Covid-19 gadījumi, bet 12 Covid-19 pacienti miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

No pagājušajā diennaktī mirušajiem divi bijuši vecumā no 50 līdz 55 gadiem, trīs – no 70 līdz 80 gadiem, četri – no 80 līdz 90 gadiem, bet vēl trīs – vecumā no 90 līdz 95 gadiem. Kopumā līdz šim Latvijā miruši 439 cilvēki, kuriem apstiprināta saslimšana ar Covid-19.

Pēdējās diennakts laikā Latvijā veikti 5545 Covid-19 testi, no tiem pozitīvi bijuši 11,6%. SPKC iepriekš skaidroja, ka šis rādītājs Eiropas Savienībā tiek uzskatīts par būtisku, jo, tam pārsniedzot 4% robežu, slimības izplatība uzskatāma par strauju un nekontrolētu.

Latvijā ar Covid-19 līdz šim saslimuši 30 940 cilvēki, savukārt kopumā veikti 786 528 Covid-19 testi.

Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējo 14 dienu laikā inficējušos personu kopskaits ir 9627, bet 14 dienu kumulatīvais rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju ir 501,41 gadījums.

Slimnīcās ārstējas 510 covid pacienti (+VIDEO)

Attēlam ir ilustratīva nozīme

Pagājušajā diennaktī Latvijā stacionēti 44 Covid-19 pacienti, līdz ar to kopumā slimnīcās patlaban ārstējas 510 ar jauno koronavīrusu sasirgušie, kas ir par 26 vairāk nekā diennakti iepriekš, liecina Nacionālā veselības dienesta (NVD) apkopotie dati.

Šis ir līdz šim lielākais vienlaikus slimnīcās esošo Covid-19 pacientu skaits. Iepriekš par lielāko vienlaikus slimnīcās esošo Covid-19 pacientu skaitu tika ziņots piektdien, 27.novembrī, kad stacionāros ārstējas kopumā 496 Covid-19 pacienti. Savukārt par vislielāko vienas diennakts laikā stacionēto Covid-19 pacientu skaitu tika ziņots 26.novembrī, kad iepriekšējo 24 stundu laikā slimnīcās bija nogādāti 96 Covid-19 pacienti.

Kā liecina jaunākie NVD dati, no visiem patlaban slimnīcās esošajiem Covid-19 pacientiem 478 ir ar vidēji smagu slimības gaitu, bet 32 – ar smagu slimības gaitu.

Pēdējās diennakts laikā no stacionāra izrakstīti desmit Covid-19 pacienti, bet līdz šim kopumā – 1289.

Jau ziņots, ka veselības ministre Ilze Viņķele (AP) šonedēļ Latvijas Televīzijā informēja, ka Covid-19 pacientu ārstēšanai slimnīcās ir pieejamas 633 gultas.

Lai varētu uzņemt Covid-19 pacientus, notiek pakalpojumu pārprofilēšana. Tas tiek darīts uz plānveida aprūpes vai dienas stacionāru pakalpojumu rēķina, atgādināja ministre. Papildu gultas izveidotas gan slimnīcās Rīgā, gan reģionos.

Ministre atklāja, ka ir arī privātās ārstniecības iestādes, kas ir gatavas palīdzēt un aprūpēt Covid-19 pacientus.

Video

Slimnīcā Rīgā nomiris vēl viens ar Covid-19 inficējies cilvēks

Rīgas Austrumu Klīniskās universitātes slimnīcā nomiris pacients, kurš bija inficējies ar Covid-19, informē Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC).

Pacientam, kurš bija vecuma grupā no 50 līdz 60 gadiem, tika novērota smaga slimības gaita, viņš tika stacionēts pirms divām nedēļām. 

Kopumā Latvijā līdz šim miruši trīs pacienti, kas bija inficējušies ar Covid-19 infekciju, par vēl diviem pacientiem, kuri miruši ārpus stacionāra, SPKC gaida pataloganatoma slēdzienu, lai noteiktu nāves cēloni.

Pēdējā diennaktī konstatēti 18 jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, līdz ar to slimība līdz šim valstī reģistrēta 630 cilvēkiem, liecina SPKC apkopotie dati.

Aizvadītajā diennaktī veikti 1140 testi, kamēr kopš vīrusa parādīšanās kopumā veiktas jau 27 796 analīzes.

Patlaban 36 pacienti ir stacionēti, tajā skaitā 34 ar vidēju slimības gaitu, bet divi – ar smagu slimības gaitu.

Kā vēstīts, ministru kabinets otrdien lēma pagarināt Covid-19 pandēmijas dēļ Latvijā izsludināto ārkārtējo situāciju līdz 12.maijam.

Veselības ministrija atgādina, ka ārkārtējās situācijas laikā ciemošanās nav atļauta, un tas attiecas arī uz svētku laiku.

Veselības ministrija uzsver, ka patlaban drošākais veids, kā pasargāt savus tuviniekus, īpaši seniorus, ir ciemiņu neuzņemšana un nedošanās ciemos. Pat, ja tas nozīmē atcelt vismīļākās vecmāmiņas satikšanu, ministrija aicina sargāt sev tuvo cilvēku veselību un šādas tikšanās atcelt.

Kā skaidro ministrijas pārstāvji, patlaban ir aizliegti jebkādi privāti pasākumi, ja tajos piedalās tie, kas nedzīvo kopā. Tas nozīmē, ka svinības vai ciemošanās pie radiem, draugiem, vecvecākiem, pasēdēšana dārzā ar kaimiņiem, svešu bērnu pieskatīšana vai jebkādi citi privāti satikšanās pasākumi, tostarp Lieldienu svinēšana, kuros iesaistīti cilvēki, kas nedzīvo kopā, ir aizliegti.

Autors: nozare.lv

11.04.2020.

Slimnīcā neviens negribēja viņam sēdēt blakus… Bet drīz viens ārsts viņiem atklāja šokējošus jaunumus

Visi mēs esam dažādi, bet mums visiem ir tiesības. Mēs ārēji varam atšķirties viens no otra. Mēs varam ģērbties dažādās drēbēs, mums var būt dažādi uzskati. Mums var būt atšķirīga ādas krāsa, vai dažādi uzskati par reliģiju, bet mums visiem ir jāpaliek cilvēcīgiem. 

Nedrīkst spriest par citiem dēļ ārējā izskata, jo tas var izrādīties mānīgs. Mēs visu savu uzmanību sakoncentrējam uz cilvēka ārieni un nemaz nepamanām pašu svarīgāko – viņa dvēseli. 

Šis, grieķietes Nensijas Spetsioti (Nancy Spetsioti), video kārtējo reizi spilgti parāda šīs cilvēka īpašības. Tikai divas minūtes video liek izdzīvot plašu emociju gammu. Negaidītais pavērsiens video beigās liek par daudz ko aizdomāties. Man pat asaras acīs sariesās… 

 

 

Slimnīcā miris 75 gadus vecs Covid-19 slimnieks ar citām hroniskām saslimšanām

Slimnīcā miris vēl viens Covid-19 slimnieks -75 gadus vecs vīrietis ar citām hroniskām saslimšanām, informēja Slimību profilakses un kontroles centrā (SPKC).

Saskaņā ar informāciju, ko SPKC saņēmis no Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas, pacientam bija vairākas hroniskas saslimšanas un, veselības stāvoklim pasliktinoties, viņš tika ievietots stacionārā, kur pēc nedēļas mira.

Iepriekš veiktās epidemioloģiskās izmeklēšanas rezultāti liecina, ka saslimušais inficējās no ģimenes locekļa, kuram bija apstiprināta Covid-19 diagnoze. Šis ir viens no Covid-19 gadījumiem, kas epidemioloģiski saistīts ar infekcijas uzliesmojumu Jelgavā, kur saslimuši gan apbedīšanas biroja klienti, gan darbinieki, norāda SPKC.

Līdz ar to šobrīd Latvijā oficiāli ir reģistrēti divi ar Covid-19 saistīti nāves gadījumi, bet vēl par vienu gadījumu – ar Covid-19 saslimušā patversmes “Zilais krusts” klienta nāvi – tiek gaidīts pataloganatoma slēdziens. Kā skaidro SPKC, diviem oficiālajā statistikā iekļautajiem Covid-19 upuriem infekcija noritēja smagā klīniskā formā un viņiem nāve iestājās vecuma un nopietnu blakusslimību dēļ. Savukārt “Zilā krusta” klientam izteiktu saslimšanas pazīmju neesot bijis.

SPKC epidemiologs Jurijs Perevoščikovs norāda, ka pēdējā nedēļā epidemioloģiskās uzraudzības dati liecina, ka reģistrēto Covid-19 gadījumu skaits ir samazinājies, kas varētu liecināt par epidemiloģiskās situācijas stabilizāciju kā 12.marta valstī noteikto ierobežojošo pasākumu rezultātu.

“Tas parāda arī labu sabiedrības līdzdalību,” pauž Perevoščikovs. Tomēr jāatceras, ka šobrīd SPKC strādā ar 2500 kontaktpersonām, kam bijis tuvs kontakts ar cilvēkiem, kuriem apstiprināts Covid-19. “Tāpēc šobrīd nevaram uzskatīt, ka šī brīža rādītāji liecinātu par epidēmijas noslēgumu, joprojām jāievēro noteiktie piesardzības pasākumi,” piekodina epidemiologs.

Pēdējā diennaktī konstatēti seši jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, kas ir mazākais vienā dienā reģistrēto jauno pacientu skaits kopš marta vidus, liecina SPKC apkopotie statistikas dati. Līdz šim kopumā infekcija apstiprināta 548 personām.

Patlaban 41 Covid-19 pacients ir stacionēts, tai skaitā 38 ar vidēju slimības gaitu, bet trīs – ar smagu.

Jau ziņots, ka Veselības ministrijas galvenais speciālists infektoloģijā Uga Dumpis nedēļas nogalē norādīja, ka, salīdzinot ar citām valstīm, Latvijā Covid-19 pandēmijas krīzē izskatās pieklājīgi. Viņš sacīja, ka Latvijā patlaban “cilvēkiem atļauts kustēties samērā brīvi un arī skaitļos, salīdzinot ar citām valstīm, izskatāmies pieklājīgi”.

Autors: nozare.lv

07.04.2020.

 

Slimības, alerģijas un slikta pašsajūta: Kāda ir sliktas gaisa kvalitātes cena?

Gaiss ir cilvēka dzīvības degviela – bez tā ilgāk par trim minūtēm nav iespējams izdzīvot. Toties var netraucēti dzīvot sliktā gaisā un bieži vien to pat nenojaust, tikai brīnīties, kāpēc pastāvīgi jūtams nogurums vai asaro acis. Kaut arī nelabvēlīgi iekštelpu vides apstākļi nerada apdraudējumu dzīvībai, tie var pasliktināt veselības stāvokli, radīt diskomfortu un samazināt darba produktivitāti, tāpēc ir svarīgi būt informētam par gaisa kvalitāti mums apkārt. 

Kas tad ir labs gaiss, un kā to vispār var izmērīt? Vienkārši sakot, gaisa kvalitāte ir fizikālu, ķīmisku un mikrobioloģisku faktoru kopums, kas raksturo gaisu telpās, un šiem faktoriem ir jāatbilst noteiktiem robežlielumiem. 

Pirmā grupa ir fizikālie faktori jeb telpas mikroklimats: gaisa temperatūra, relatīvais gaisa mitrums, gaisa plūsmas ātrums. Optimālā gaisa temperatūra, kas vairumam cilvēku ļauj produktīvi strādāt un labi justies, ir 19–25 grādi, bet relatīvā gaisa mitruma optimālās robežas – 40–60%. Tieši šādā gaisa mitrumā cilvēka imūnsistēma darbojas visefektīvāk, savukārt lielākā daļa mikroorganismu un vīrusu sagurst, tāpēc to ietekme uz veselību ir mazāka. Gaisa plūsmas ātrums ir svarīgs rādītājs, jo liecina par gaisa apmaiņu telpā. Vispiemērotākā gaisa kustība iekštelpās ir 0,05 līdz 0,1 m/s, lai būtu nodrošināta gaisa apmaiņa un cilvēks nejustu caurvēju vai tā radīto diskomfortu – tas izpaužas jau pie gaisa plūsmas ar ātrumu 0,3 m/s.

Otra grupa ir ķīmiskais piesārņojums telpā, ko var radīt būvniecības materiālu un mēbeļu emisijas, dažādas krāsas un lakas un citas ķīmiskās vielas, kā arī cilvēka darbība, veicot uzkopšanas darbus, izmantojot sadzīves ķīmiju, gatavojot ēst, smēķējot u. tml. Ķīmisku vielu klātbūtni gaisā var noteikt dažādos veidos. Darba vidē – ķīmiskajā rūpniecībā – nosaka konkrētu piesārņotāju, bet sabiedriskās ēkās un dzīvojamās telpās – ķīmiskā piesārņojuma indeksu vai summāro koncentrāciju, kas saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām nedrīkst pārsniegt 0,3 mg/m3.

Trešā grupa ir bioloģiskais piesārņojums. Tie ir dažādi mikroorganismi, piemēram, pelējuma un rauga sēnītes, kā arī alergēni – kaķu un suņu spalvas, pelējuma toksīni, ziedputekšņi un citi piesārņotāji no apkārtējās vides. To apmēru var noteikt tikai speciālists, kurš paņems paraugus, noteiks konkrēto mikroorganismu sugu, saskaitīs un aprēķinās koloniju veidojošās vienības. 

Toties paša cilvēka radītais piesārņojums gan ir nosakāms ar sensoriem un viegli novēršams – vienkārši izvēdinot telpas. Proti, runa ir par oglekļa dioksīdu jeb CO2, metabolisma produktu, kas rodas katrā cilvēka izelpā. Tas ir dabisks process, kas pastāvēs tikpat ilgi kā cilvēce. Telpās bez ventilācijas, kur uzturas trīs vai vairāk cilvēku, CO2koncentrācijai ir tieksme strauji pieaugt. Oglekļa dioksīds ir dabiska gaisa sastāvdaļa – bezkrāsaina gāze, bez smaržas, tāpēc visvienkāršākais veids kā konstatēt oglekļa dioksīdu telpās ir ar sensoru palīdzību. Ja CO2 līmenis pārsniedz 1000 ppm, var pasliktināties pašsajūta: samazinās kognitīvās spējas, parādās nogurums, pieļaujam vairāk kļūdu, var rasties elpceļu problēmas, kairinājums, klepus, kņudēšana kaklā. 

Ja runājam par dažādām vidēm – dzīvojamām ēkām, skolām, birojiem, sabiedriskām ēkām, jāapzinās, ka katrai ēkai ir tikai tai raksturīgs piesārņojums, ko ietekmē gan ēkas funkcija, gan atrašanās vieta (pilsētas centrs vai mikrorajons). Tāpēc katra vieta ir jāvērtē individuāli – tāpat kā cilvēks veselības pārbaudē. Vienlaikus var identificēt kopīgas problēmas noteikta tipa ēkām.

Skolās galvenā problēma ir pastāvīgs un straujš oglekļa dioksīda pieaugums, lielam skaitam skolēnu ilgstoši uzturoties vienā telpā. Klasēs pārsvarā ir tikai dabiskā ventilācija – iespēja atvērt logu, ko nereti piemirstas izdarīt. Tirdzniecības zālēs, visdrīzāk, būs konstatējams ķīmisks piesārņojums, ko rada sadzīves ķīmijas vai specifisku produktu izgarojumi. Birojos, kur parasti ir nodrošināta mehāniskā ventilācija, biežāk izplatītas ir mikroklimata problēmas – gaisa temperatūras izmaiņas, ja nav gaisa kondicionēšanas vasarā vai pietiekamas apsildes ziemā, kā arī pārāk zems relatīvais gaisa mitrums, kas izraisa gļotādu un kakla kairinājumu. Peldbaseinu ēkās gaisā var būt augstas hlora koncentrācijas, savukārt sporta zālēs – krāšņa mikrobioloģija, jo tur uzturas daudz svīstošu cilvēku, katrs ar savu mikrofloru. Bet visvairāk uzmanības gaisa kvalitātei ir jāpievērš mājās, jo tur var atrast visu iespējamo. Nepareiza siltumizolācija, nekontrolēta gaisa temeperatūra apkures sezonā, pelējums, ēdiena gatavošana, mazgāšana, uzkopšana, oglekļa dioksīds, putekļu ērcītes, mājdzīvnieku spalvas un parazīti utt. – tas viss ietekmē gaisu, ko elpojam. Ja sabiedriskās ēkās visbiežāk ir mehāniskā ventilācija un nodrošināta gaisa apmaiņa, dzīvojamās ēkās lielākoties pieejama tikai dabiskā ventilācija (logi) un pasīvā ventilācija (iebūvēts ventilators vannasistabā vai tvaika nosūcējs virtuvē), un arī to ne vienmēr atceramies lietot.

Salīdzinājumam: iztēlosimies vardi, ko, protams, nevar ielikt verdošā ūdenī, jo varde uzreiz izlēks ārā, bet, ja ieliksim aukstā ūdenī un to pakāpeniski uzkarsēsim, varde nemanot izvārīsies. Ieejot telpā ar lielu gaisa piesārņojumu, to uzreiz jutīsim, bet, ja nepārtraukti uzturēsimies nelielā piesārņojumā, kas pamazām pieaug (kā oglekļa dioksīds klases telpā vai mājās), dienas beigās jutīsimies kā vārītas vardes. Hroniskas veselības problēmas, protams, neveidojas vienā dienā vai nedēļā, taču, simptomus ignorējot, pie tiem pierod, un tad gan ir viegli palaist garām brīdi, kad slikts gaiss sāk ietekmēt ne tikai pašsajūtu, bet arī veselību. Īstermiņā tā var būt šķaudīšana, klepošana, ādas kairinājums, acu asarošana, ja radies ķīmisks piesārņojums; sausas gļotādas, āda un kakls, ja gaiss ir pārāk sauss; lokāli apsaldējumi, muskuļu un locītavu stīvums, ilgstoši uzturoties caurvējā; koncentrēšanās spēju zudums, miegainība un nogurums, ja telpā ir pārāk karsts utt. Ar laiku pieaug hronisku slimību risks, un cilvēkam var parādīties neizskaidrojamas alerģijas, bronhiālās astmas pazīmes, dermatīts, ādas nieze, ekzēma. Visvairāk no sliktas gaisa kvalitātes cieš jutīgā populācija – zīdaiņi un mazi bērni, grūtnieces, seniori, cilvēki ar hroniskām elpceļu problēmām un citām hroniskām slimībām. 

Ir daudz dažādu sensoru, kas palīdz cilvēkam pamanīt brīdi, kad gaisa kvalitāte telpā ir kritiski pasliktinājusies. Savi sensori ir gaisa temperatūrai, mitrumam, CO2 līmenim utt. Inovatīvākie no tiem spēj identificēt ne tikai vienu, bet dažādas problēmas un vēl informēt saimnieku ar ziņu uz mobilo tālruni, kā, piemēram, LMT viedais gaisa kvalitātes un dūmu sensors “Elpo”. Sensori nesaka, ka noteikti radīsies veselības problēmas, tas ir tikai atgādinājums, ka, neko nedarot, problēmas agri vai vēlu liks par sevi manīt. Par gaisa kvalitāti ir jārūpējas cilvēkiem pašiem, ieteicams, pirms sensori brēc nebalsī. 

Ko tad darīt, ja telpā ir slikts gaiss? Pirmais un galvenais solis – apmainīt gaisu, atverot logu vai iedarbinot mehānisko ventilāciju. Ja telpā ir par daudz oglekļa dioksīda, vēdināšana ir vienīgais efektīvais līdzeklis. Var, protams, lietot dažādus palīglīdzekļus, piemēram, slimnīcās, izmanto īpašas dezinfekcijas iekārtas, bet vai to vajag birojā, kur strādā trīs cilvēki, – diez vai. Toties varbūt ir vērts padomāt par gaisa jonizētājiem, ozonētājiem, mitrinātājiem, sausinātājiem vai filtrācijas iekārtām, kas gaisu attīra, izfiltrējot cietās daļiņas (putekļus, putekšņus utt.) vai veicot ķīmisko filtrāciju ar ogles vai HEPA filtriem. Un nevajag novērtēt par zemu pavisam ikdienišķas darbības. Ja gatavojat – ieslēdziet tvaika nosūcēju. Ja pavadāt mierīgu vakaru mājās, nededziniet aromātiskās sveces, bet izbaudiet viens otra kompāniju. Ja kaimiņi telpās smēķē, aizejiet, aprunājieties – varbūt izdosies ne tikai vienoties par tīrāku gaisu, bet arī nodibināsies labas attiecības. Un biežāk atveriet logu – nav nekā uzmundrinošāka par svaigu gaisu.

Slimība ir iespēja iegūt to, ko negūsti bez slimības

Daži psihoterapeiti uzskata, ka praktiski visām slimībām pamatā ir psiholoģisks iemesls. Taču klasiskā medicīna oficiāli atzīst tikai septiņas slimības, kurās psihosomatiskais faktors ir vadošais. Tās izdala kā „Čikāgas septiņnieku”.

Slimība rodas kā veids savu nepieciešamību apmierināšanai, kuras, tā nu ir sanācis, citādi apmierināt nav iespējams.

Tātad, kas gan ir tas, ko slimība mums dod?

  1. Spēja rūpēties par sevi bez vainas apziņas. Zāles, dažādi kopšanas līdzekļi, analīzes, procedūras, izmeklējumi – tas viss jums ir nodrošināts tikai tāpēc, ka slimojat. Pamēģiniet šo naudas summu iztērēt par stilista pakalpojumiem vai masāžas kursu. Daudzām sieviešu paaudzēm tas ir nepieņemami, jo vienmēr ir kaut kas, kam nauda ir vairāk vajadzīga.
  2. Tiesības uz atpūtu. Paradokss ir tajā, ka lielākā daļa mūsdienu sieviešu, pat kļūstot par frīlanceriem vai strādājot brīvā režīmā, joprojām dzīvo pēc principa, kas saka – sievietēm ir tikai divas situācijas, kad var nestrādāt – tās ir grūtniecība un slimība. Un mūsu sistēma ir uzbūvēta uz šī principa. Bērns nevar neiet uz skolu, ja viņš negrib. Ir tikai viens iemesls, kad var neiet uz skolu un tas ir – slimība. Vai tas nav absurds?
  3. Tiesības uz tuvinieku rūpēm. Iespēja sajusties kā sievietei, par kuru rūpējas. Kaut kā nav pieņemts pie mums rūpēties par „stiprām, gudrām un veiksmīgām” būtnēm, vēl jo vairāk par tiem, kuri paši var par sevi parūpēties. Slimība ļauj mums izjust šīs rūpes un maigumu. Ja tuvinieki tuvina ignorēt pat šīs tiešās, nepārprotamās norādes par nepieciešamību pēc palīdzības, tad slimība progresēs, un kādā brīdī šos lūgumus būs jāsadzird. Dežūras reanimācijas palātā būs nodrošinātas.
  4. Tuvinieku un draugu uzmanība. Slimība ir veids kā sajusties īpašam, tādam, kas pelnījis uzmanību. Tevi apspriež, par tevi runā. Tu kļūsti par „dienas tēmu”. Un jo sarežģītāka slimība, jo vairāk „uh un ah”.
  5. Cieņa. Cilvēks, kas pārcietis milzu ciešanas, kopā ar žēlumu un līdzjūtību, pat ar domām: „Nedod, Dievs, man ko tādu…” izsauc arī cieņu un trīsas. Ja tas, ar ko tu nodarbojies šajā brīdī, kaut kādu iemeslu dēļ neizsauc cieņu (vispirms jau tev pašam), tad nopietna slimība dos šo cieņu. Un vēlmi sajusties kā varonim neviens nav atcēlis.
  6. Iespēja nerisināt to, ko vajag risināt. Kad ir nopietni saslimis bērns, ideju par šķiršanos būs jāatliek.  Nopietna slimība pašam liks piebremzēt ar jauniem projektiem un darbības sfēras maiņu. Daudzgadīgas rūpes pa tuvu cilvēku ir nopietns iemesls, lai nenomocītos ar jautājumiem par personīgo dzīvi un karjeru.
  7. Iespēja apstāties, nesteigties, ieklausīšanās sevī. Ar slimību dzīve asi palēnina tempu, priekšplānā iznāk tas, ko agrāk ignorējām vai nepamanījām. Katra sava ieelpa, katrs solis kļūst svarīgs.
  8. „Mirstošā pēdējā cīņa”. Slimnieku vēlmēs ir pieņemts ieklausīties, un saslimstot var beidzot piespiest vīru salabot krānu un pielabot nost krītošo rokturi durvīm. Nerunājot nemaz par citiem daudz globālākiem lūgumiem.
  9. Ieraudzīt pasauli no citas puses. Slimība ļauj nokļūt citā realitātē. Ja jums ir nācies vairākas stundas skatīties uz auduma gabalu abažūrā vai apskatīt mežonīgo zvēru figūras būros uz griestiem – jūs sapratīsiet par ko es runāju. Kad vienīgais, ko tu spēj ir stundām skatīties vienā kvadrātmetrā, tad pasaule pagriežas pret tevi ar pilnīgi citu pusi.
  10. Pārdomāt savu dzīvi. Nopietna slimība liek aizdomāties par to, par ko agrāk nevēlējies domāt. Kad atklājas perspektīva, ka iespējams, šīs ir beigas, tad visi meli par sevi un savu dzīvi kaut kur pazūd, un tu paliec ar patiesību. Un šajā brīdī notiek globāla sistēmas atjaunošana.

SAVAS DZĪVES PĀRVĒRTĒŠANA

Prasības ir tādas lietas, kas ir jāapmierina. Jautājums ir tikai par veidu. Ja pieaudzis cilvēks kaut kādu iemeslu dēļ nav gatavs savas prasības apmierināt atklāti, tad neapzināti ieslēdzas „ķermeņa teātris” un šīs prasības tiks apmierinātas caur manipulācijām ar ķermeni – tas ir slimību.

Iedzimtas slimības vai slimības bērniem no 6-8 gadiem ir neapzināts mammas pasūtījums. Tā ir spēja apmierināt savas prasības uz bērna slimības rēķina. Sākot ar iespēju neiet uz darbu līdz personiskās, sieviešu misijas iegūšanu – „smagi slimā bērna māte.”

Atzīt tādas lietas bez nepieciešamās sagatavošanās nav iespējams. Ieslēdzas spēcīga, psiholoģiskā aizsardzība.  Tāpēc ir jēga pie šīs apziņas nokļūt pakāpeniski:

  1. Uzdodiet sev jautājumu: ko man šī slimība ļauj iegūt? Sastādiet sarastu. Atklāti un ar piemēriem.
  2. Izdzīvojiet katru punktu. Bez sevis nosodīšanas, taču atzīstot, ka tiek dota iespēja iegūt kaut ko sev ļoti noderīgu.
  3. Ļaujiet sev iegūt tieši to pašu atklātās attiecībās, nosakot savas vajadzības, runājot par tām. Atzīstot sev, ka tādas pastāv.

  Slimība aiziet tad, kad pēc tās vairs nav nepieciešamība.

Autore: Irina Dibova

Tulkoja Kristīne Somere

AVOTS

Slimām lietām mājās nav vietas! Ezoteriķa skatījums uz seniem priekšmetiem

tv

Visdažādākās lietas ap mums ir visu mūžu. Mēs tās saņemam mantojumā, iegādājamies paši, daudzas no tām mums ir mīļas, dažas – ne tik ļoti. Bet ko par lietām domā mūsu māja? Kādus likumus tā diktē mums?

Pašus svarīgākos nav grūti iegaumēt, jo to ir tikai divi.

Pirmais. Domstarpības starp lietām ir arī domstarpības starp cilvēkiem. Enerģētiskajā ziņā paši nelabvēlīgākie ir tie dzīvokļi, kas ir pārblīvēti ar dažādām lietām. Šo dzīvokļu enerģētiskais lauks atgādina pašas parastākās izgāztuves lauku, tāpēc nav grūti iedomāties, kas notiek ar tajos dzīvojošajiem cilvēkiem. Domstarpības ģimenē un organismā – tieši pie tā noved vienviet sablīvētās nesaderīgās lietas. Harmonija ģimenē lielā mērā ir atkarīga to tā, cik harmoniska ir apkārtējā telpa – kā iekārtojuma, tā arī enerģētiskajā ziņā.

Tāpēc, pirmkārt, antikvariāta cienītājiem varētu ieteikt nepadarīt savu māju līdzīgu mēbeļu muzejam. Tāds iekārtojums būs ne tikai “smags”, tā būs arī īsta enerģētiskā bumba, kad jebkurā brīdī gatava uzsprāgt…

Otrkārt, cilvēki, kas labprāt par lētu naudu vai vispār bez maksas iegādājas mēbeles no pazīstamiem vai pat svešiem cilvēkiem, nedrīkst aizmirst, ka visas šīs lietas joprojām glabā sevī iepriekšējo saimnieku enerģiju. Kas zina, kam pirms tam piederēja krēsls vai plaukti, statuete vai sienas pulkstenis… Un kas zina, ar kādām domām šo lietu īpašnieks no tām šķīries. Mūsdienās daudzi no savas iedzīves šķiras apstākļu spiesti. Lietas, no kurām iepriekšējais saimnieks šķīries ar asarām un nožēlu, nākamajiem īpašniekiem nes tikai nelaimi. Labāk tomēr neriskēt.

Otrais. Slimas lietas – slimi to saimnieki. Slikti uz cilvēku iedarbojas salauztas un stipri nolietotas lietas. Šādu priekšmetu enerģētiku var salīdzināt smaga slimnieka enerģiju. Mājās, kur tiek uzkrāti un glabāti krāmi, salauztas mēbeles, bojāta sadzīves tehnika, cilvēki pamazām vien zaudē savus spēkus.

Enerģētiski veselīgā mājā visām lietām jābūt lietošanas kārtībā un jāatrodas katrai savā vietā. Un nekā lieka!

Tāpēc laiku pa laikam dzīvoklis ir jātīra ne tikai enerģētiski, bet, pirmām kārtām, jāatbrīvojas no krāmiem. Un pavasaris ir pats īstākais laiks, kad to izdarīt.

 

lalv

Slikto meiteņu triki, lai pamodinātu VIŅĀ zvēru

glam
Vīriešiem arvien patīk “sliktās meitenes” guļamistabā. Bezkaunīgas, neķītras, valdonīgas, īstas velnenes. Viņas uzņemas iniciatīvu, pavedina, ķircina, sasien rokas, lai vīrietis nebūtu spējīgs ko iesākt, un valda pār viņu. Reizi pa reizei tas katrās attiecībās ir nepieciešams. Te būs daži ieteikumi, kā palēnām kļūt par tik ļoti iekāroto “slikto meiteni”.
 
  • Radoša priekšspēle. Laiks, kad pietika ar garlaicīgo misionāra pozu, ir beidzies. Gan jums, pieaugušajām sievietēm, kas jau labu laiku ir attiecībās, gan (un jo īpaši) jaunietēm, kurām izdoma strādā fantastiski. Pamēģini piesiet viņu pie krēsla, sasiet viņam rokas, nosēsties pretī un pašapmierināties. Labās meitenes tā nedara, tas ir slikto meiteņu gājiens. Viņš būs kā traks.
  • Biežāk augstpapēžu kurpes. Īpaši mājās. Iedomājies, kā viņš tevi ar skatienu apēdīs, ja ieraudzīs sarkanā piegulošā kleitā, melnās garajās zeķēs un pieskaņotās kurpēs uz, teiksim, 10 cm augsta papēža. Pastaigā viņam gar degunu kādu brīdi, pieliecies ko paņemt, apsēdies klēpī, un pēc brīža tu jau būsi aiznesta uz guļamistabu.
  • Noliec guļamistabā spoguli vai video kameru. Būs pašiem savs erotiskais video, ko nākamreiz varēsiet izmantot priekšspēlei, kā arī spogulis radīs… To grūti aprakstīt. Īpatnējas sajūtas. Taču ņem vērā – tas nav domāts, lai tu tuvības laikā meklētu savus defektus.
  • Jautājot noskaidro, ko viņš vēlas. Tas ne vien dos tev iespēju piepildīt viņa kvēlākos sapņus un fantāzijas, kļūstot par labāko sievieti viņa mūžā, bet arī stiprinās jūsu attiecību komunikatīvo pusi. Ielāgo – visas problēmas attiecībās rodas no nerunāšanas.
  • Padari sevi iekārojamu SAVĀS ACĪS. Gaisā virmo sievietes seksualitāte, tā ir uzbudināšanas procesa neredzamā daļa. Vīrietis jūt to, kā tu jūti sevi. Ja tu iekārosi sevi, tevi iekāros arī viņš.
  • Izmanto rotaļlietas (ne tikai guļamistabai paredzētās). Pamēģini ar tīru pūdera otiņu glāstīt vīrieša muguru. Izmēģini ar aukstu karotes galviņu vilkt līnijas pār viņa muguru. Variantu ir neskaitāmi daudz, izmantot vari jebko, kas mājās atrodams.
  • Nebaidies reizēm būt valdonīga. Gultā. Lai arī vīriešiem patīk vadīt (darbs, mājas dzīve vai guļamistaba), tici man, viņš būs stāvā sajūsmā kļūt par tavu pakļauto – tā ir viena no katra vīrieša fantāzijām (tā pat kā sekss ar 2 sievietēm).
 
Pamēģini ieviest šīs lietas jūsu kopdzīvē, un redzēsi, cik ļoti palielināsies viņa iekāre, cik ļoti viņš gribēs tevi. Biežāk. Un spēcīgāk.
 
Avots: cosmo.ru

Sliktie attiecību ieradumi, no kuriem ir jātiek vaļā

Kad tu ar kādu attiecībās esi ilgāku laiku, pavisam viegli var izveidoties slikti attiecību ieradumi, kuri ar laiku satricina pat stabilāko attiecību pamatus. Portāls “Huffington Post” aprunājās dažādiem attiecību jomas speciālistiem un apkopoja sarakstu ar šiem sliktajiem ieradumiem.

1.Tu sagaidi, ka partneris nolasīs tavas domas

Pārstāj domāt, ka tu vari iegūt kaut ko, nemaz neprasot. Jā, tas ir jauki, ja partneris var apmierināt tavas vēlmes un vajadzības, taču neviens neprot lasīt otra domas. Jā, nav garantijas, ka tu kaut ko iegūsi, ja tu pajautāsi, bet tu pavisam noteikti neiegūsi, ja nejautāsi. Pie tam, tieši šādas nerunāšanas dēļ var rasties strīdi.

2.Tu mēģini padarīt viņu greizsirdīgu

Kad tu mēģini partneri padarīt greizsirdīgu, jo vēlies iegūt viņa uzmanību vai sodīt viņu, tu satricini jūsu attiecības. Labāk pastāsti, kas ir problēma vai vajadzība, nevis spēlē greizsirdības spēlītes.

3.Tu nepārtraukti prasi partnerim, vai viņš tevi mīl

Ja tu visu laiku viņam to jautā, šie vārdi zaudē to īpašo vērtību un spontānumu. Tu vari teikt “es tevi mīlu” un cerēt, ka viņš atbildēs ar to pašu. Tu vari teikt “Es tevi mīlu, jo…” un cerēt, ka viņš teiks kaut ko pretīm. Bet, ja tu visu laiku prasīsi viņai, vai viņš tevi mīl, tu vairosi viņā pārliecību, ka tu neesi pārliecināta par viņa mīlestību. Tu arī izdari spiedienu uz partneri un liedz viņam izrādīt mīlestību tad, kad viņš patiesi to vēlas.

4.Starp jums pārāk ilgi ir rutīna

Tu satiki kādu, jūs randiņojāt kādu laiku, varbūt tagad jūs dzīvojat kopā un plānojat precēties. Tava izklaide tagad ir vakars pie televizora, rets kino apmeklējums un vecāku apciemošana brīvdienās. Taču ar to nepietiek un ar to dzīve nebeidzas. Pirms jūs precaties, veidojiet paši savus piedzīvojumus. Izkāpiet no savas komforta zonas! Dodieties pārgājienā, laivu izbraucienā, pavadiet nedēļas nogali svešā pilsētā vai pievērsieties labdarībai.

5.Vainošanas spēle

Ir pāri, kuriem piemīt ieradums vainot vienam otru visās kļūdās. Piemēram: “Tu atstāji atvērtu ūdens krānu” “Tas tāpēc, ka tu mani pasauci tieši brīdī, kad es mazgāju traukus”. Tas ir toksisks ieradums, jo, kad partneri ir aizņemti ar sevis aizstāvēšanu un otra vainošanu, viņi zaudē iespēju būt laipnam vienam pret otru justies tuvākiem.

6.Pastāvīga telefona klātbūtne

Nekas nenorāda uz lielāku attālumu, kā divi cilvēki, kuri sēž blakus pie vakariņu galda vai uz dīvāna, bet katrs veras savā telefonā. Kur pazūd reālais kopības laiks?

7.Draudi šķirties, kad viss neiet tik labi, kā gribētos

Attiecībās nereti gadās strīdi vai sarežģītākas situācijas, un ir cilvēki, kas uzreiz izlemj padoties. Taču, ja jūs jau esat pusceļā uz laulību dzīvi, jums ir jāatmet šis ieradums mētāties ar tādiem vārdiem. Uz problēmām ir jāraugās ar skaidru prātu un tās ir jārisina kopā, nevis jābēg.

8.Partnera izprašņāšana par to, kur viņš bija un ar ko

Ja viņš grib pastāstīt, viņš to izdarīs. Tev ir jāatkāpjas un jāļauj sarunai attīstīties dabiski, nevis jāizprašņā viņu par katru cilvēku, ko viņš dienas laikā ir saticis un ar ko ir runājis. Viņš nav mazs bērns un tu neesi viņa mamma. Ja tevi tiešām māc aizdomas, pavēro situāciju un tad pacenties izrunāties. Bet nevajag šīs aizdomas izrādīt katru reizi, kad viņš ienāk pa durvīm.

 

Autors: Dieviete.lv

Sliktās Ziemassvētku dāvanas: kam labāk lieki naudu netērēt?

Dažkārt zem egles mēs atrodam diezgan neveiklas un nevajadzīgas lietas. Vai tiešām cilvēks ir domājis, ka tev tas būs vajadzīgs? Vai arī viņš ieskrēja pirmajā veikalā un nopirka to, kas pagadījās pa ceļam? Dieviete.lv redakcija ir sastādījusi nelielu sarakstu ar lietām, kuras nevajadzētu dāvināt vai arī var dāvināt tikai tad, ja ir 100% pārliecība par to, ka tas ir tas, ko cilvēks vēlas un spēj novērtēt.

Suvenīri ar gada simboliku

Pērtiķis? Gailis? Kas ir nākamais… Suns? Jā, šī dzīvnieka figūriņas ir sastopamas daudzos veikalos un izpildījumos – eglīšu rotājumi, svečturi, vienkāršs putekļu krājējs. Kur likt to, kas uzdāvināts iepriekšējā gadā? Noglabāt skapī, lai var vilkt ārā pēc 12? Suvenīri ar konkrētā gada dzīvnieka simboliku ir diezgan bezjēdzīga dāvana. Tad jau labāk konfektes nopirkt vai piparkūkas izcept Ziemassvētkiem atbilstošās formās.

Kompromiss: Ja tiešām gribas dāvināt suvenīru, tad vismaz izvēlies Salaveci vai sniega bumbu. Vismaz tos var no skapja izvilkt katru gadu.

Ziemassvētku svečturi

Jā, jā, tie paši, kur Salaveča vai rūķa galvā var ielikt mazo svecīti un tad viņš izgaismojas uz visām pusēm. Cik ilgi šādu svečturi izmantosi? Vienu nedēļu, kamēr svētku oma vēl nepamet?

Kompromiss: Labāk izvēlies vienkāršas sveces klasiskā svečturī. To uzreiz varēs likt uz svētku galda un visu atlikušo tumšo gada laiku priecēt acis un sildīt dvēseli.

Fotogrāfiju rāmji un albumi

Varbūt agrāk tās bija aktuālas dāvanas, bet mūsdienās, kad lielākajai daļai cilvēku fotogrāfijas glabājas telefonos un datoros, šis vairs nav aktuāli. Rāmīši atvilktnē krās putekļus, bet albumi tā arī paliks tukši. Protams, ja tu zini, ka cilvēks regulāri attīsta fotogrāfijas, tad patiesi skaistu un personisku albumu vai rāmīti drīkst uzdāvināt. J Nedrīkst nošaut greizi arī ar to, kā rāmis iederēsies interjerā.

Kompromiss: Uzdāvini dāvanu karti fotosesijai. Cilvēks gūs neparastas emocijas un skaistas bildes atmiņām. Kā tās glabāt, lai izlemj pats.

Universālie apģērba gabali

Visi zina, ka nevajag dāvināt otram apģērbu, ja nav zināms valkātāja izmērs un gaume. Taču, kad runa nonāk līdz jostām, lakatiņiem, cimdiem, cepurēm un citiem aksesuāriem, par šo noteikumu, nez kāpēc, tiek aizmirsts.

Vēl daudzi domā, ka tuvinieki nav spējīgi nopirkt sev zeķes un apakšbikses, tāpēc dāvina to visos svētkos – gan jubilejās, gan Ziemassvētkos.

Kompromiss: Nauda vai dāvanu karte. Lai cilvēks pats nopērk sev, ko vēlas.

Kosmētika

Ādas tips, vecums, alerģijas, aromāti, zīmols – izvēloties kosmētiku, daudz kas ir jāņem vērā. Taču Ziemassvētku laikā veikalos ir tik daudz skaisti iesaiņotu kosmētikas komplektu, ka ir grūti neļauties vilinājumam kaut ko no tā iegādāties. Pie tam, iekšā ir ikdienā noderīgas lietas – dušas želejas, šampūni, ķermeņa losjoni, roku krēmi… Ja nu noder?

Kompromiss: Dāvanu karte kosmētikas veikalā. Ja sievietei patīk kosmētika, ļauj viņai pašai izvēlēties nepieciešamo.

Sadzīves lietas

Panna, dēlis veļas gludināšanai, urbis – tas viss ir pieļaujams tad, ja cilvēks pats ir izteicis vēlmi pēc šādām lietām. Nevajag vienkārši iedomāties, ka viņam tas ir nepieciešams.

Un vēl, netērē naudu virtuves taimeriem, dziedošiem pulksteņiem, brīnumu masieriem un citiem bezjēdzīgiem priekšmetiem. Nevienam tie nav vajadzīgi un tikai mētāsies atvilktnē.

Kompromiss: Ja tu uzskati, ka cilvēkam ir nepieciešams kaut kas no sadzīves lietām, pajautā viņam tieši, kas tas ir. Tā tu nekļūdīsies.

Negaršīgi saldumi greznā iepakojumā

Izvēle ir plaša un izskatās tik mirdzoši… STOP! Tu pati esi ēdusi tās šokolādes Ziemassvētku vecīša papīrītī? Diemžēl, zem skaistas etiķetes slēpjas ne tik garda šokolāde.

Kompromiss: Neļaujies papīrīšu valdzinājumam un izvēlies to, ko ēstu pati.

Kalendāri un plānotāji

Šeit atkal iepriekš minētais – ja cilvēks nav izteicis vēlmi pēc šādām lietām, tad nedāvini. Cik kalendārus vienā mājā vajag? Kas notiks, ja katrs sāks dāvināt pa kalendāram? Par plānotājiem – tā ir ļoti personiska izvēle, tāpēc paļauties uz to, ka dāvanas saņēmējs to tiešām izmantos un viņam patiks, ir diezgan aplami.

Kompromiss: Ja jau dāvini kalendāru, tad ar individuālu dizainu. Ja jau dāvini plānotāju, tad ar stingru papīru un labiem vākiem.

Dāvanas-jociņi

Dažu cilvēku moto: nav svarīgi, ko dāvināt, galvenais ir, kā! Jā, tie ir tie cilvēki, kuri valkā kreklus ar smieklīgiem un muļķīgiem uzrakstiem un nežēlo naudu monētām lēmumu pieņemšanai, kamasutras metamajiem kauliņiem, purkšķu spilveniem, kaklasaitēm ar dīvainiem zīmējumiem un tualetes papīram ar Ziemassvētku tematiku.

Ja taviem draugiem šādi jociņi patīk, tad nav nekādu problēmu. Ja, nē, tad nevajag apvainoties, ja tevis dāvinātā dāvana dosies taisnā ceļā uz miskasti.

 

Autors: Dieviete.lv

Sliktas pašsajūtas cēlonis: Sausais gaiss apkures sezonā

Domājot, ko vēl darīt lietas labā, lai ekonomētu energoresursus un ietaupītu uz apkuri, jāpiebilst – ja vien telpā ir iespēja gaisa temperatūru regulēt, vēsāka istaba no veselības viedokļa noteikti ir labāka nekā pārkurināta. Apkures sezonā sauss gaiss kļūst par galveno aizdomās turamo, kas veicina arī biežu slimošanu. Kā no šīm veselības problēmām varētu izvairīties, padomus sniedz aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa. 

Par pārmērīgi sausu gaisu telpās var liecināt ne tikai ādas stāvoklis, bet arī dažādas veselības problēmas – biežs balss aizsmakums, regulāras iesnas, klepus, kairinājuma sajūta acīs. Arī tad, ja novērojat, ka mati un apģērbs arvien biežāk elektrizējas, palielinās putekļu daudzums telpās, uz koka mēbeļu virsmām sāk parādīties plaisas vai arī katru otro trešo dienas ir vajadzība laistīt istabas augus, tie ir signāli, kas norāda uz pārāk sausu gaisu telpās. 

Biežākās sausa gaisa radītās veselības problēmas un ieteikumi pašsajūtas uzlabošanai:

  1. Jau atkal elpceļu saslimšanas!

Cilvēks diennakts laikā ieelpo un izelpo aptuveni 22 000 reižu, tāpēc cilvēka pašsajūtu nosaka gaisa kvalitāte un mitrums. Tikai tad, ja gaisa mitruma līmenis telpās ir 40–55 %, tas palīdz uzturēt optimālu mitruma līmeni arī ādā un gļotādā. Apkures sezonā gaisa mitrums telpās bieži nepārsniedz pat 20 %. Deguna, mutes dobuma un acu gļotāda zaudē mitrumu un līdz ar to cieš arī galvenā gļotādas pamatfunkcija – spēja aizsargāt organismu. “Sausā gaisā gļotādas izdalītais sekrēts kļūst biezāks, elpceļu pašattīrīšanās tiek apgrūtināta un pieaug slimību risks, jo vīrusi, putekļi, kairinātāji un alergēni uz sausas gļotādas virsmas var atrasties ilgāku laiku, ātrāk ierosinot dažādas slimību izpausmes: iesnas, klepu, kakla sāpes, problēmas ar balss aizsmakumu,” skaidro Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa. 

Ja nakts laikā jūtama sausuma sajūta kaklā un rīklē, tas norāda uz to, ka vajadzētu padomāt par nepieciešamību mitrināt gaisu telpās. “Arī tad, ja bērni regulāri slimo ar elpceļu slimībām vai balssaišu iekaisumu – laringītu, vienai slimošanas epizodei seko nākamā, sauss gaiss būs viens no ticamiem iemesliem,” piebilst Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa. 

Ieteikums: Mitrināt gļotādas!

  • Uzņemiet pietiekamu šķidruma daudzumu, dzerot ūdeni, zāļu tējas.
  • Konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, variet lietot hialuronskābi kapsulu veidā, kā arī A un E vitamīnus, jo tie ir atbildīgi arī par ādas, gļotādas mitrināšanu un barošanu.
  • Ja sausa gaisa dēļ apkuras sezonā radušās problēmas ar deguna gļotādu, situāciju var uzlabot, lietojot jūras ūdeni saturošus aerosolus un mitrinošos gēlus. Tikai jāatceras, ka ar šiem līdzekļiem vien sausu gaisu novērst nevar, vien uzlabot savu pašsajūtu.
  • Sausās acs sindroms

Ja darba vietā ir sauss gaiss, darbinieki biežāk sūdzas par acu asarošanu, niezēšanu un kairinājuma sajūtu. “Strādājot pie datora, cilvēks acis mirkšķina daudz retāk, nekā parasti. Ja papildus tam telpā būs arī sauss gaiss, acis ilgstoši tiek turētas atvērtas un netiek mirkšķinātas, asaru slānītis iztvaiko ātrāk, radot nepatīkamu sajūtu acīs. Līdzīgas sūdzības izjūt arī tie, kuri tumsā skatās televizoru,” skaidro Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa un iesaka – pat tad, ja ārā ir drēgns, tik un tā maksimāli daudz laika vēlams pavadīt svaigā gaisā, būt aktīviem, jo tas ir labākais veids, kā stiprināt veselību kopumā.

Ieteikums: Mitrināt gaisu telpās!

  • Visefektīvākais risinājums ir speciālie mitrinātāji – ultraskaņas, karstā tvaika vai kompleksie, kas nodrošinās telpās optimālu mikroklimatu. 
  • Radiatora tuvumā var novietot trauciņu ar ūdeni vai uzlikt uz radiatoriem mitru frotē dvieli.
  • Telpaugi un to laistīšana palīdz attīrīt un mitrināt gaisu. 
  • Regulāri jāveic telpu mitro uzkopšanu.
  • Ja ir iespēja regulēt temperatūru, istabās, kur ikdienā uzturaties retāk, ieteicams termostatu noregulēt uz zemāku atzīmi. Jo vēsāks gaiss telpā, jo labāk izdosies noturēt mitruma līmeni.
  • Lai gaiss telpās cirkulētu normāli, lielās, smagnējās mēbeles ieteicams atbīdīt no vēsākajām istabu sienām.
  • Mazgājoties dušā, ieteicams atstāt vannasistabas durvis atvērtas. Tad mitrais gaiss nonāks arī citās telpās.
  • Ādai arī slāpst!

Sausā gaisa ietekmē arī āda daudz jutīgāk reaģē uz kairinājumiem – niez, lobās, pastiprināti zaudē mitrumu, tāpēc apkures sezonā jo īpaši jādomā, kā ādu papildus mitrināt. “Var lietot ķermeņa krēmus un losjonus, kas satur urea vielu – tā palīdz ādai saglabāt mitruma līmeni. Piemēroti būs arī mitrinoši sejas krēmi, kuru sastāvā ir hialuronskābe – tos ieteicams lietot vakaros vai tad, ja plānots telpās pavadīt vismaz 2–3 stundas pirms iziešanas ārā aukstā gaisā. Noder arī krēmi un losjoni, kuru sastāvā ir omega taukskābes, jo tās veido uz ādas lipīdu aizsargkārtiņu, kas neļauj tik ātri iztvaikot šķidrumam,” iesaka Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa. 

Tā kā sauss gaiss veicina arī lūpu sprēgāšanu un plaisāšanu, šiem gadījumiem ieteicams kāds biezākas konsistences lūpu balzams, kas satur vairāk aktīvo vielu, bet ikdienā profilaksei noderēs vieglākas tekstūras higiēniskā lūpu krāsa. Jāņem vērā, ka sausā gaisa dēļ mēdz paasināties arī dažādas ādas slimības.

  • Grūtāk koncentrēties

Ir tikai dienas vidus, bet sajūta, ka jau trūkst spēka, nav enerģijas, grūti koncentrēties… Tā var būt, jo, elpojot sausu gaisu, tiek ierobežota skābekļa nokļūšana asinsritē. Pirmā doma – ātrāk atvērt logus un vēdināt telpas. Jā, vēdināt vajag! Taču rudens un ziemas laikā, kad ārā gaiss ir auksts, vēdināšana nekādā veidā neuzlabo mitruma līmeni telpās. Gluži pretēji – aukstajam gaisam ir zems optimālā mitruma daudzums un, ieplūstot telpā, tas vēl vairāk sausina gaisu.

  • Paasinās alerģijas

Šķita, ka alerģija jau sen rimusies, bet te atkal – kņudināšana degunā, asarojošas acis, pilošs deguns. “Arī pie alerģijas paasināšanās var būt vainojams pārāk sauss gaiss telpā. Ilgstoši uzturoties šādās telpās, āda kļūst sausa un jutīga, mazinās organisma aizsargspējas un pastiprinās alerģiju risks, jo sausā gaisā arī putekļi telpā cirkulē intensīvāk,” saka Apotheka farmaceite Ivanda Krastiņa. Mitruma līmeni gaisā samazina ne tikai centrālapkure, bet arī apsildāmās grīdas un dažādas citas elektroniskās ierīces. 

Sliktas elpas iespējamie cēloņi

Agri no rīta, tikko pēc pamošanās, arī pēc smēķēšanas, pēc maltītes, kas bijusi bagāta ar ķiplokiem, sīpoliem vai eksotiskām garšvielām, pēc baudītiem zivju ēdieniem slikta elpa jeb halitoze ir gluži normāla, fizioloģiska parādība. Taču, ja tā kļūst par nelāgu līdzgaitnieci arī ikdienā un savos uztura paradumos iemeslu neizdodas atrast, tad cēlonis jāmeklē citviet, iespējams, kuņģī, kaklā, deguna dobumos, aknās, nierēs. Kādas pazīmes liecina par nopietnākām veselības problēmām, kad nepieciešams vērsties pie speciālista un kā cīnīties ar sliktu elpu, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificēta farmaceite Laila Zālīte. 

Normālos apstākļos un pie labas veselības elpa ir ar viegli saldenu aromātu, ko cilvēks pats un apkārtējie nekādi nesajūt. Reizēm ne tikai uztura paradumi, bet arī mutes higiēnas iemaņu trūkums mēdz izraisīt halitozi. “Lai nojaustu, kas ir halitozes iemesls, jācenšas saprast, kādu aromātu atgādina sliktā elpa. Ja tā atgādina siera smaržu, sliktas elpas cēlonis visticamāk meklējams ar deguna dobumu saistītās problēmās. Kad organismā strauji kāpj cukura līmenis, pastāv cukura diabēta risks, elpā būs sajūtams augļu aromāts. Ja elpai ir zivju aromāts vai tā atgādina amonjaka smārdu, ieteicams pārbaudīt nieru veselību, bet skābena izelpa mēdz būt arī astmas un ģenētiskās slimības cistiskās fibrozes pazīme. Savukārt, fekāliju aromātam līdzīga izelpa norāda uz zarnu darbības traucējumiem. Ja izelpā būs jūtams salds vai sasmakuša pelējuma aromāts, šī pazīme var būt aknu cirozes priekšvēstnese,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. 

Sāc ar vizīti pie zobārsta

Tomēr 80-90 % gadījumu sliktas elpas cēlonis meklējams mutes dobumā. Tieši nepareiza mutes higiēna noved pie tā, ka uz zobiem ilgstoši krājas aplikums un pieaug risks veidoties smaganu iekaisumam jeb tā saucamajam aplikuma izraisītam gingivītam. Neārstēts gingivīts ar laiku pāriet vēl smagākā formā un sākas periodontīts, kas rada risku zobu zaudēt. Kā gingivīta, tā periodontīta gadījumā halitoze mēdz būt viena no tipiskām pazīmēm. Zobārsti gan reizēm atzīst, ka slikta elpa mēdz rasties arī kā organisma reakcija uz vecākās paaudzes plombējamo materiālu akrilātu. Arī aiz lielajām sudraba plombēm mēdz aizķerties aplikums, tas krājas un izraisa sliktu elpu. 

Iespējamie cēloņi

Viens no sliktas elpas iemesliem var būt bieži sastopamā gastroenteroloģiskā problēma – atviļņa slimība. Retāk halitozi izraisa tā dēvētie divertikuli – kabatiņas, kas mēdz izveidoties barības vada augšējā trešdaļā un kurās krājas ēdiena paliekas un bojājas, izraisot pastāvīgi sliktu elpu. 

Tomēr daudz biežāk pēc tam, kad zobārsts, izvērtējot pacienta mutes veselības stāvokli, ir atzinis, ka ar to viss ir kārtībā un sliktas elpas cēlonis jāmeklē citviet, tālāk pacients nonāk LOR jeb otolaringologa kabinetā, jo ļoti bieži halitozi izraisa deguna blakusdobumu iekaisums, tonsilīti, sinusīti vai mandeļu korķi. 

Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte gan uzsver, ka cilvēks, kuram ir sūdzības par halitozi, var būt arī citas specialitātes ārsta pacients: “Piemēram, diabēta pacienti bieži sūdzas par sliktu elpu, kas radusies vielmaiņas traucējumu rezultātā, jo paaugstināta cukura līmeņa dēļ mainās arī gļotādu stāvoklis. Arī pie noteiktām vairogdziedzera saslimšanām viens no simptomiem mēdz būt slikta elpa tieši tāpat kā smagu aknu slimību gadījumos, kad jau ir attīstījusies aknu mazspēja un orgāns vairs neveic atindēšanas funkciju. Gan aknu, gan nieru mazspējas slimnieku elpai mēdz būt īpatnējs, salkans aromāts.”

Padomi cīņai ar sliktu elpu

Lai cīnītos ar sliktu elpu, Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte sniedz piecus padomus: 

  1. Praktiski. Nepatīkamās elpas novēršanai aptiekā var iegādāties speciālus mutes skalojamos un atsvaidzinošos līdzekļus vai sprejus. Mutes skalojamo līdzekli svarīgi lietot pareizi – vislabāk pēc ēdienreizēm dienas laikā. Pieejami arī līdzekļi, kas bagātināti ar skābekli un fluorīdiem – tie ne tikai atsvaidzina elpu, bet skābeklis uzlabo dzīšanas procesus, sadziedē arī smaganas. 
  2. Profilaktiski. Jārūpējas par mutes dobuma higiēnu un regulāri jāapmeklē zobārsts! Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu, neaizmirstot arī par mēles tīrīšanu. Zobu suku vēlams mainīt ik pēc diviem līdz trīs mēnešiem, kā arī uzreiz pēc slimošanas, bet zobu starpas reizi dienā jāiztīra ar zobu diegu vai aptiekās pieejamo starpzaru tīrīšanas birstīti. Ja lieto zobu protēzes, jāatceras tās uz nakti izņemt, bet pirms ievietošanas atpakaļ mutē, rūpīgi iztīrīt ar tam paredzētu līdzekli. 
  3. Stratēģiski. Ieteicams atmest kaitīgos ieradumus, nesmēķēt, atturēties no pārmērīgas alkohola lietošanas.
  4. Ikdienišķi. Jāpievērš uzmanība savai ēdienkartei. Arī kāda konkrēta pārtikas produkta vai produktu grupas nepanesība var būt cēlonis nepatīkamajam aromātam mutē. Vēl jāatceras, ka mutes dobuma gļotāda regulāri jāmitrina, lai gļotādas neizžūtu un nerastos slikta elpa. Tāpēc pieaugušam cilvēkam dienā jāizdzer vismaz 1,5 l ūdens. 
  5. Garšīgi. Ātrs risinājums sliktas elpas mazināšanai būs košļājamā gumija bez cukura vai sūkājamās konfektes ar ksilitolu. Sliktu elpu palīdz novērst arī vairākas garšvielas ar antiseptiskām īpašībām, piemēram, selerijas, krustnagliņas, koriandrs, piparmētra, kardamons, kanēlis, ingvers, guavi un anīss, arī tasīte zaļās tējas.

Sliktas domas ir bīstamas dzīvībai

00000

Jau bērnībā mums mācīja nedarīt sliktu: nelamāties, nekauties, nemelot, nezagt u.t.t. Taču, nez kāpēc, mūs nemācīja, ka nedrīkst domāt sliktas domas. Jautāsi: “Kāpēc gan to mācīt, ja neviens, izņemot mūs, nezin, kādas domas ir mūsu galvā?”

Atbilde ir vienkārša – šīs domas rada mūsu darbības algoritmus, vienlaicīgi, esot šo darbību iniciatores. Īsāk sakot, doma – tas ir visa sākums. 

Un tieši tāpēc mums jāmācās pareizi domāt un kontrolēt savu domāšanas procesu. Viss pārējais ir otršķirīgs. Un šis ir ļoti svarīgs moments mums visiem. Ir ļoti svarīgi kontrolēt savas domas pastāvīgi, regulāri. Pretējā gadījumā, tās kontrolēs mūs, vienmēr novirzot uz sava, izdomātā ceļa.

Prasme ievest kārtību savā galvā un uzturēt to tīru katru dienu, visu laiku, bez brīvdienām, ir nenovērtējama. Tā ir augstākā pilotāža, ja vēlies gūt apmierinājumu no savas dzīves.

Tā kā viss ir ļoti vienkārši. Bet tikai tiem, kuri reāli sajutuši un noticējuši tam, ka ne visas domas, kas mūsu galvās ir patiešām mūsu. Un tam, ka domas patiešām var vadīt, novirzot tās mums vajadzīgajā virzienā. Vairums cilvēku, par nožēlu, uzskata, ka visam, kas notiek viņu galvās ir tikai viens saimnieks un tas ir viņš pats – šīs galvas nēsātājs. Viņš – arī prasmīgs savas dzīves saimnieks. Bet visas nepatikšanas un nejaucības, kas rodas dzīves ceļā, izdomājuši visādi nejauceņi, kuri dzīvo apkārt un, protams arī – liktenis.

Tālāk, lai nezaudētu savu dārgo laiku, labāk lasīt tikai tiem, kuri sapratuši, ka doma – ir ļoti varena un līdz galam neizpētīta lieta, tajā pat laikā – tā tomēr ir vadāma. Noskaidrosim, kā rodas domas, kā tās attīstās, kā tās rada darbības un saldajā ēdienā – kā tās vadīt.

Un, tā!

Droši vien tavā dzīvē ir bijuši momenti, kad slikts garastāvoklis ir padarījis drūmu visu apkārt, kad smacējis aizvainojums, dusmas, naids, skaudība, neapmierinātība. Bet tieši tāpat ir bijuši brīži, kad gribas apskaut visu pasauli, priecējis katrs nieks un visā redzi tikai labo. Bet vai tu saprati, ka visas šīs situācijas dzimst tieši tavā galvā? Ka notikumu secība soli pa solim sekojusi tavu domu attīstībai?

Situācija:

Pirmdienas rīts. Tu pamosties no modinātāja zvana, ar domu par to, ka jāceļas un atkal jāiet uz savu ienīsto darbu, kur neviens neko negrib darīt, kur priekšnieks ar visu ir neapmierināts, par ko maksā vien kapeikas un arī ceļš uz darbu ir ļoti garš un nogurdinošs – vai nu, spiežoties transportā, vai mēģinot ar automašīnu izkļūt cauri korķiem. Jā un tev vienkārši šis darbs ir neinteresants, tikai rēķini ir jāmaksā un kaut kā jādzīvo – tāpēc vajadzīga nauda. Un jau tagad – pirmdienas rītā, vēl guļot gultā, tu domā: “Kaut ātrāk šī nedēļa beigtos un ātrāk pienāktu brīvdienas!” Starp citu, vakarā atkal vari konstatēt, ka diena atkal nav izdevusies.

Un sāksim ar tavu lūgumu pietuvināt nedēļas beigas.

Vai apzinies to, ka lūdz saīsināt savu dzīvi? Savu vienīgo, neatkārtojamo dzīvi? Padomā par to! Bet, varbūt nomainīt darbu?

Tālāk! Tas, ka tu jau “paredzēji” savas dienas gaitu, saucas pavisam savādāk – nē, tās nav gaišreģa spējas, bet gan programmēšana. “Palaišanas mehānisms” tam, lai viss, ko savā iztēlē esi sazīmējis, realizētos dzīvē. Tikai viena riebīga domiņa, kas radusies sazin no kurienes, pašā rīta agrumā, “palaida” veselu negatīvu domu straumi, kas ar milzīgu entuziasmu zīmē dažādas negartīvas situācijas. Tikai viena vienīga domiņa atvēra durvis tavā galvā veselai lavīnai līdzīgu domu.

No kurienes tā cēlusies?

Iespējams, to tev “pameta” un tu to pieņēmi, pašam nemanot. Tas var notikt, pirms miega, noskatoties vai palasot ziņas, noskatoties kādu izreklamētu grāvēju. Tādu domu ir miljardiem. Pavēro sevi, kas notiek tavā galvā, pēc vakarā noskatītas filmas. Slikti paliek no tāda daudzuma negatīvu domu, kas rada veselu lavīnu negatīvu emociju. Sapratīsi, ka esi nokļuvis naida, neapmierinātības, baiļu un vilšānās varā un tās, kā likums, ņem virsroku pār pozitīvajām emocijām.Tu to vēlies?

Ir vēl viena šķirbiņa, pa kuru ielien nepatīkamās domas un tā ir potenciālā gatavība nosodīt – savu priekšnieku – nejēgu, savu vīru – dzērāju, valdību u.t.t. Lai kas tas arī būtu – garastavoklis uz visu dienu ir sabojāts – ar tālejošām sekām. Šādas situācijas atkārtojas un tadās esam bijuši mēs visi. Un tad ir sajūta, ka tas ir apburtais loks un jūtamies bezspēcīgi un nespējīgi kaut ko mainīt.

Taču tagad, kad esam izanalizējuši situāciju, mēs varam rīkoties jau zinot, nevis taustoties neziņas tumsā. Ja redzi ienaidnieka seju, vieglāk ir ar to cīnīties.

Un tagad mums vajadzētu noformulēt to domāšanas algoritmu, kas cilvēkam palīdzēs pašam apzināti būvēt savu dzīvi.

Pirmkārt, ir jāiemācās filtrēt “ienākošo” informāciju, atsekojot to, kādas emocijas tā tevī rada, par ko liek domāt. Noteikti vajadzētu atteikties no negatīvu raidījumu skatīšanās un klausīšanās, tajā nav nekā vērtīga tev – tā vienkārši piesārņo tavu galvu. Labāk izvēlies attīstošu, pozitīvu, labas emocijas radošu informāciju. Klausies, skaties un lasi to, kas tevī rada prieku, labas emocijas, kas rosina izzināt un attītīties – kā garīgi, tā arī – fiziski.
ĻOTI svarīgs moments: esi gatavs tam, ka tajā brīdī, kad sāki praktizēt šo pozitīvismu un mainīt savu domu gaitu, sliktās domas ne tikai nepazudīs, tās pat aktivizēsies un cīnīies par savu vietu tavā galvā. Ar tām nav jācīnās – tās vajag ignorēt vai nomainīt pret labajām. Kā to darīt?

Piemērs.

Tu ar smaidošu seju, labā garastāvoklī, ieej sava šefa kabinetā, lai paziņotu par laikā labi padarītu darbu, bet pavisam negaidīti, šefs sāk uzvesties kā no ķēdes norāvies suns, sāk tevi apvainot, lai arī tavas vainas tajā nav. Agrāk, vadoties pēc sen zināmiem šabloniem, tu būtu sācis taisnoties, iesaistījies strīdā un pēc tam pavadījis sabojātu dienu sliktā garastavoklī + milzīgu daudzumu negatīvu domu savā galvā. Bet tagad, nomainam domāšanas un darbību algoritmu! Kā atbildi uz šefa vētrainajiem apvainojumiem un dusmām, tu domās viņam nosūti vislabākos vēlējumus, prieku, laimi, jo dusmojoties viņš kaitē sev. Ja sākumā tev ir grūti viņam to piedot un saprast viņu, tad vari izmantot tādu nelielu smieklīgu asociāciju: piemēram, iedomāties viņu, stāvam tavā priekšā vienās apakšbiksēs, vai arī jājam ēzeļa mugurā un dzenot veelu baru zosu. Pacenties nesmieties, lai “nelietu eļļu” ugunī, bet redzēsi, ka tas ir tik vienkārši – neļauties aizkaitinājumam, nepavilkties uz citu cilvēku dusmām un apvainojumiem, brīdī, kad kontrolē savas domas.

Vienmēr, kad jūti piezogamies sliktas domas, uzreiz pārslēdzies uz kaut ko pozitīvu, negaidi, kamēr sabojāsies garastāvoklis, dari to, pirms negatīvā situācija radusies. Un tad neviens nevarēs kontrolēt tavu dzīvi un tā būs tāda, kādu tu to vēlies.

Lai iemācītos kontrolēt savas domas, šis process būtu jāpadara apzināts un tam vajadzīga nemitīga prakse, prakse, prakse. Jātrenē sava uzmanība, cenšoties noturēt to uz kadu konkrētu objektu pēc iespējas ilgāk – un šajā laikā neielaižot galvā nevienu citu, lieku domu. Biežāk koncentrējies uz kaut ko labu, meklē labo visur un visā (sliktais parasti pats “iekrīt” acīs)

Ļoti vienkāršus un saprotamus vingrinājumus koncentrācijas trenēšanai var atrast Anastasijas Novih  grāmatās. Īpašu uzmanību vajadzētu pievērst tādām praksēm kā “Krūka” un “Lotosa zieds”.Un atceries, ka viss, kas var sabojāt tavu dzīvi, atrodas tikai tavā paša galvā, tāpēc pacenties šo neredzamo saturu kontrolēt.

Autors: Mags Andrejs Georgevičs

Tulkoja: Ginta FS

AVOTS

sliktās domas

Labs rīts pirmdienā… Svētdienas vakarā man uzmācās domas par to, cik gan mēs patiesībā maz zinām par cilvēkiem, ar kuriem esam kopā… un tajā pat laikā ir cilvēki, kuri mums šķiet tik tuvi, lai gan mēs par viņiem nezinām tikpat kā neko! Jau labu laiku mokos ar savu divējādo pasauli, ar salīdzināšanu, ar domāšanu… vienu brīdi tam bija tik maz laika.. arī tagad nav, bet šīs domas uznāk un tur neko nevar izdarīt! Un tad grozies no vieniem sāniem uz otriem un pārdzīvo par to, par ko varbūt nemaz nebūtu jāpārdzīvo… Un nevari aizmigt, bet kad tomēr izdodas, tad no rīta secini, ka tas ir bijis ļoti vēlu, nevari pamosties un galva tāda dulla.. un tad atkal uznāk tās domas par to pašu, kā dēļ vakarā nevari aizmigt… Tāpēc vēršos pie Tevis – dod padomu – kā nedomāt par muļķīgām lietām, nenodarboties ar lietu analīzi tur, kur tas nemaz nav vajadzīgs? Kā aizliegt sev domāt vēlu vakaros, pirms gulētiešanas, lai varētu aizmigt mierīgu sirdi un prātu un nenoslogot sevi ar muļķībām? Kā laist pāri galvai un neatcerēties vārdus, ko pasaka mīļš cilvēks un Tu saproti, ka viņš nesaka visu, ko domā tikai tāpēc, lai neaizvainotu Tevi… Kāpēc dienā, kad būtu jāsmaida, Tev nemaz to negribas darīt, bet Tu smaidi tikai tāpēc, lai citi domātu, ka viss ir kārtībā, lai gan īstenībā nemaz nav… Kā sakopot un atcerēties tikai pozitīvās lietas, bet negatīvo rakt zem akmeņiem? Un visbeidzot – ko darīt, kad saproti, ka apkārtējais negatīvisms beidz Tevi nost un Tu savu pozitīvismu vari pazaudēt kādā mirklī, ļaujot tam negatīvismam ienākt arī Tevī… Kā neļaut??? 07.12.2009.

Slikta pašsajūta: Kā varam likt sāpēm atkāpties?

Sāpju sajūtās nav nekā patīkama, taču tās mums ziņo par kādu neveselīgu procesu organismā, piemēram, locītavu problēmām, pārslogotu muguru. Tādēļ šos signālus ir svarīgi prast pareizi tulkot un uz tiem atbilstoši reaģēt. 

 “Sāpes ir sarežģīts process, ko kontrolē nervu sistēma. Tās izraisa fizisku diskomfortu: traucē normāli funkcionēt, dažkārt rada pat neizturamas ciešanas. Tomēr jāsaprot, ka sāpes ir svarīgs ķermeņa aizsargmehānisms. Ilgstoši ignorējot sāpju sajūtas vai neatbilstoši pret tām izturoties, risks nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai ir ļoti augsts,” brīdina Rīgas Vecpilsētas Mēness aptiekas vadītāja, farmaceite Linda Fevraļeva un atklāj, ka teju katrs otrais aptiekas klients sūdzas par sāpēm un lūdz palīdzību to novēršanai.

“Pirms kaut ko ieteikt, farmaceitam vienmēr ir svarīgi noskaidrot, kas tieši klientam sāp, cik ilgi, vai cilvēks jau ir lietojis kādus medikamentus, vai viņam ir kāda hroniska slimība, vai ir konsultējies ar ārstu.”

Farmaceite uzsver, ka svarīgi ir nekavējoties izslēgt bīstamas sāpes, piemēram, tādas, kas saistītas ar stipri paaugstinātu asinsspiedienu, iekšējo orgānu bojājumiem, sirds slimībām.

“Visbiežāk cēloņi sūdzībām par sāpēm ir locītavu vai muskuļu iekaisums, mehāniskas traumas, termiski vai ķīmiski apdegumi, muguras sāpes dažādās tās vietās pārslodzes, deformācijas vai cita iemesla dēļ, spazmas menstruāciju laikā. Daudzi iegriežas aptiekā, lai meklētu palīdzību galvassāpju novēršanai, tostarp, ja tās radušās alkohola lietošanas rezultātā, pārslodzes vai bezmiega dēļ. Saskaņā ar Starptautiskās galvassāpju klasifikācijas jaunāko versiju pastāv aptuveni 300 galvassāpju veidu, turklāt bieži vien tās tiek ārstētas pilnīgi atšķirīgi.”

Dažreiz galvassāpēm var līdzēt arī glāze ūdens

“Jāņem vērā, ka sāpes ir dažādas un atšķirīgas. Nereti, piemēram, klients lūdz zāles pret galvassāpēm un nosauc kādu populāru nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli, kas aptiekā vienmēr ir pieejams. Ar tā izsniegšanu nevajag steigties! Dažkārt pēc cilvēka iztaujāšanas un asinsspiediena mērīšanas nākas izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību, jo izrādās, ka mūsu klienta asinsspiediena rādītāji ir bīstami augsti. Ja sāpes censtos novērst, lietojot neatbilstošas zāles, ko vēl pirms brīža klients vēlējās iegādāties, savu stāvokli viņš būtiski pasliktinātu. Jāteic, ka ar šādām situācijām aptiekā saskaramies regulāri,” stāsta farmaceite.

Biežs galvassāpju cēlonis var būt miega režīma traucējumi vai, piemēram, neveselīgs dzīvesveids – mazkustīgums, smēķēšana un citi kaitīgi ieradumi. Galvassāpes var rasties arī, ilgstoši sēžot pie datora, it īpaši, nevēdinātā telpā. Tādēļ ir svarīgi ieturēt pauzes – izkustēties, iziet nelielā pastaigā svaigā gaisā, izvēdināt telpu. Tā pat ir svarīgi pietiekami izgulēties, un guļamistabā noteikti nevajadzētu lietot viedierīces, jo ekrāna zilā gaisma spēj izjaukt normālu nakts miega režīmu.

“Ja ir grūtības aizmigt, ja nākas piedzīvot lielu nervu slodzi, farmaceits var ieteikt dažādus nomierinošus augu preparātus, kas satur, piemēram,  baldriānu, māteri, lavandu, melisu. Kādam labi palīdz piparmētru tēja, aptiekā ir iegādājami arī uztura bagātinātāji ar pasifloru tablešu vai kapsulu formā. Taču vēlos uzsvērt – lai izvairītos no iespējamām galvassāpēm, ikvienam ir nepieciešamas ikdienas fiziskās aktivitātes. Bieži iesaku klientiem ar galvassāpēm izmēģināt arī pavisam vienkāršu metodi – nesteidzīgi izdzert glāzi ūdens un vienmēr atcerēties par pietiekamu ūdens uzņemšanu katru dienu,” norāda “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. 

Dažādām sāpēm – atšķirīga palīdzība 

Muskuļu pārslodze

Ja par muskuļu sāpēm sūdzas jauns cilvēks, bieži vien izrādās, ka sāpes izraisījusi pārmērīga fiziskā slodze – kāds pēc pamatdarba būvē māju, kāds – pārāk intensīvi trenējas sporta zālē, kāds cits – skrien kā maratonists. Pret muskuļu sāpēm labi noder sildoši plāksteri un mitras siltas kompreses, mentolu saturoša ziede, silta vanna ar priežu skuju ekstraktu. Efektīvas var būt arī ziedes un geli, kas satur dabīgās ēteriskās eļļas. Tās var palīdzēt tiem, kuru muskuļi ikdienā pakļauti pastiprinātai slodzei, jo cilvēks daudz staigā, profesionāli dejo, visu darbdienu stāv kājās.

Trauma

Ja radusies trauma, kā rezultātā izveidojies zilums, var palīdzēt ziede ar atvēsinošu efektu – tā novērsīs iekaisuma attīstību, mazinās tūsku un zemādas asiņošanas risku. Farmaceits var ieteikt pretsāpju plāksterus, kas satur nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli un ārstniecības augus – arniku, baltā vītola ekstraktu.

Ir pieejami geli, ko lieto kāju vēnu slimību profilaksei, kā arī vieglu sadzīves un sporta traumu gadījumos. Iespēju ir daudz! Saruna ar farmaceitu palīdzēs saprast, kurš līdzeklis konkrētajā gadījumā ir piemērotākais.

Savilkts sprands, pleci

Sāpoši, savilkti spranda muskuļi – arī tās ir izplatītas sūdzības. Šādā gadījumā noder ziede ar sildošu efektu, kas var uzlabot asinsriti. To ieteicams lietot, piemēram, pēc ilgstoša darba pie datora, ja jūtamas sāpes un muskuļu sasprindzinājums plecu, spranda zonā.

Var mēģināt uz sāpošās vietas uzlikt piparu plāksteri, taču to nedrīkst līmēt uz dzimumzīmēm. Labāk to pārgriezt un pielīmēt tieši gar savilkto muskuli, bet ne uz mugurkaula.

Kakla daļas osteohondroze

Ja ir sūdzības par sāpēm kakla daļā, pakausī, var ieteikt lokālo pretsāpju, pretiekaisuma līdzekli. Tiesa, tas būs piemērots lietošanai īsu laiku – līdz vizītei pie ārsta, kas šajā gadījumā noteikti ir nepieciešama. 

Locītavu, muguras sāpes

Ja gados vecākam cilvēkam sāp locītavas, mugura, tas vienmēr ir iemesls, lai dotos uz konsultāciju pie ārsta. Pirmajai palīdzībai aptiekā var iegādāties pretsāpju un pretiekaisuma medikamentus, ko gan nedrīkst lietot ilgstoši. Papildus ieteicami būtu arī B grupas vitamīni.

Roku, kāju locītavu stīvumu un sāpes var meģināt mazināt ar glikozamīna uztura bagātinātāja lietošanu, taču efekts nebūs tūlītējs – to lietot ieteicams ilgākā laika posmā un vēlams uzsākt jau profilaktiski. 

Artrīta vai reimatisma izraisītu hronisku sāpju gadījumā noder sildoši ārīgi lietojami līdzekļi, kas aktivizē asinsriti. Parasti tie satur, piemēram, kamparu, propolisu.

Bezrecepšu preparāti pret sāpēm 

Farmaceite uzsver, ka aptiekās ir pieejams diezgan plašs bezrecepšu līdzekļu klāsts, kas paredzēti uzklāšanai uz ādas, lai mazinātu sāpes. “Piedāvājumā ir geli, krēmi, ziedes, aerosoli, plāksteri, ko aplicē uz sāpīgajiem muskuļiem, cīpslām vai locītavām. Šie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes, turklāt neizraisa nopietnas blakusparādības. Tomēr jāpatur prātā, ka, lietojot, piemēram, diklofenaku saturošu ziedi, ir jāizvairās no saules stariem, kas, saskaroties ar šo medikamentu, var izraisīt ādas alerģisku reakciju.

“Ja aptiekā izvēlētais pretsāpju vai pretiekaisuma līdzeklis rekomendācijās noteiktajā lietošanas laika posmā nedod pozitīvu efektu, ja pašsajūta pasliktinās, ja sāpes pastiprinās naktī, ir apgrūtināta staigāšana – steidzami jādodas pie ārsta!” mudina farmaceite Linda Fevraļeva.

Slikta pašsajūta pirms gaidāmā lidojuma jeb 5 situācijas un to risinājumi

Ikviena ceļotāja ļaunākais murgs ir veselības pasliktināšanās tieši pirms gaidāmā lidojuma. To piedzīvot nevēlas neviens. Šobrīd saistībā ar Covid-19 infekcijas ierobežošanu, kas joprojām ir aktuāla, ceļot ar saaukstēšanās simptomiem neiesaka nevienam, bet ir vērts ieklausīties aptieku tīkla Apotheka farmaceites Madaras Krišjānes ieteikumos, lai zinātu, kā rīkoties, ja ceļotājam tomēr ir gadījusies kāda no piecām nepatīkamajām situācijām.

1.situācija: Rīt jālido, bet pēkšņi paaugstināta temperatūra

Ja sācies drudzis vai temperatūra paaugstinājusies virs 37 grādiem, tas var liecināt ne tikai par iekaisumu, bet arī par infekciju organismā. “Ja temperatūra ir ievērojami paaugstināta, jūtams izteikts nogurums, nespēks, paaugstināta jutība pret ārējiem apstākļiem, tas var liecināt arī par vīrusu organismā un, atrodoties cilvēkiem pilnā lidmašīnā, pastāv augsts risks inficēt arī citus,” brīdina Apotheka farmaceite Madara Krišjāne, aicinot izturēties un rīkoties atbildīgi. Pat ja Covid-19 tests ir negatīvs, paaugstinātas temperatūras gadījumā ir nopietni jāizvērtē, vai tiešām drošāk nebūtu lidojumu atcelt.

2.situācija: Pirms lidojuma – deguns ciet!

Tāds šķietams nieks kā aizlikts deguns un iesnas var padarīt lidojumu īpaši nepatīkamu. Aizlikts deguns ierobežota skābekļa apstākļos rada ne vien diskomfortu, bet var būtiski apgrūtināt elpošanu, kas īpaši bīstami ir astmas slimniekiem. Savukārt lidmašīnas sausais gaiss padara deguna un kakla gļotādas sausas, radot labvēlīgus apstākļus, lai baktērijas un vīrusi varētu vieglāk iekļūt organismā, izraisot saslimšanu.

Ja jau pirms lidojuma deguns ir aizlikts, mainoties gaisa spiedienam lidmašīnas pacelšanās un nolaišanās brīdī, tas var izraisīt diskomfortu, nepatīkamas sajūtas, spiedošu sajūtu, citos gadījumos pat stipras sāpes. Turklāt iekaisums no deguna blakusdobumiem spiediena rezultātā var nokļūt vidusausī, izraisot vidusauss iekaisumu. Tādēļ, ja deguns ir aizlikts vairākas dienas un situācija neuzlabojas, pirms lidojuma tomēr ieteicams konsultēties ar ārstu, bet izteikta blakusdobumu vai vidusauss iekaisuma gadījumā ārsts var ieteikt lidojumu atcelt, lai neradītu vēl lielākus riskus veselībai. Savukārt vienkāršu iesnu vai deguna gļotādas tūskas gadījumā profilaktiski lidojuma laikā var lietot deguna pilienus, kas mazinās tūsku.

3.situācija: Drīz jādodas uz lidostu, bet sākusies vemšana, diareja

Ja kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi radušies stresa apstākļos, tā nebūs lidojumam bīstama situācija. Taču, ja parādījušies tādi simptomi kā spēcīga diareja vai vemšana, ko pavada slikta dūša, nespēks, tas var liecināt par saindēšanos ar pārtiku vai vēdera vīrusu. Šādā situācijā būtu jāpaliek mājās un jāpalīdz organismam atgūties, nevis jādodas ceļojumā. 

4.situācija: Sāp un dur krūtīs

Spēcīgas sāpes krūtīs ir viena no bīstamākajām pazīmēm, ko nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt pat tad, ja paredzēts sen plānots un ilgi gaidīts ceļojums. Šīs pazīmes liecina par sirdsdarbības traucējumiem, kad var būt nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Sāpes krūtīs var izraisīt nepietiekama sirds apasiņošana, kas radusies artērijas nosprostojuma dēļ. “Lidojuma laikā ķermenī palielinās adrenalīna daudzums, paaugstinās arī asinsspiediens un nosprostoto asinsvadu dēļ var rasties miokarda infarkts, kas ir dzīvībai bīstama situācija. Jāatceras arī, ka lidmašīnā ir zems gaisa spiediens – ja gaidāms garāks lidojums, noteikti būtu jārod iespēja izkustēties, lai veicinātu asinsriti un samazinātu dziļo vēnu trombozes risku,” uzsver Apotheka farmaceite Madara Krišjāne. 

5.situācija: Nesen veikta operācija vai bijusi nopietna saslimšana, bet tagad – ceļošu!

Pēc jebkuras operācijas ieteicams noskaidrot, pēc cik ilga laika droši atkal var plānot ceļojumus un lidot, noskaidrot, vai tam nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Tāpat pirms lidojuma obligāti jākonsultējas ar ārstu, ja ir zināms, ka cilvēkam ir sirds mazspēja vai citas nopietnas saslimšanas. Dodoties ceļojumā, katram pašam svarīgi apzināties savu veselības stāvokli un attiecīgi sagatavoties. Ja ir problēmas ar vēnām, pirms lidojuma jāsarūpē un jāuzvelk kompresijas zeķes, jo spiediena maiņas un ilgstošas sēdēšanas ietekmē var veidoties tūska un rasties dzīvībai bīstamā dziļo vēnu tromboze. 

Farmaceite atgādina – pat tad, ja ar veselību šobrīd viss šķiet vislabākajā kārtībā, iepriekš sarūpēta ceļojuma aptieciņa dažādām iespējamām situācijām, dos papildu sirdsmieru.

Kas svarīgi pasažiera veselībai, ja lidmašīna jau ir gaisā: 

  • Izkustēties! Lidojuma laikā piecelties no savas sēdvietas un nedaudz pastaigāt. Var arī mazliet pavingrot, sēžot krēslā – pastiepties, sasprindzināt un atkal atslābināt muskuļus. 
  • Padzerties! Jāatceras, ka alkohols un kafija veicina atūdeņošanos, bet organismam ir svarīgi lidojuma laikā uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu, tāpēc noteikti ieteicams lidojuma laikā uzņemt ūdeni.
  • Uzlabot asinsriti! Ja lidojums paredzams garāks par četrām stundām, speciālisti iesaka iegādāties un pirms lidojuma uzvilkt kompresijas zeķes. Tās veicina asinsriti kāju vēnās, novērš tūsku, nogurumu un smaguma sajūtu kājās, kā arī mazina trombu veidošanās risku.

Slikta gaisa kvalitāte Latvijas bērnudārzos ietekmē bērnu veselību

Ikdienā neviens neaizdomājas, ka mūsu bērniem jau no mazotnes nākas elpot dažādas kaitīgas vielas, kuras ietekmē viņu veselību. Slikta gaisa kvalitāte apdraud mazus bērnus, kuriem ir intensīvi jāaug un jāattīstās. Tā kā bērni lielāko savas dienas daļu pavada telpās, tad telpu gaiss ir ļoti svarīgs faktors bērnu veselībā. Lai uzlabotu šo situāciju, automobiļu importētājs “Toyota Baltic” sadarbībā ar vietējām pārstāvniecībām pirmo reizi rīko akciju “Padarīsim Latviju zaļāku”, kuras ietvaros tiks ziedoti telpaugi – gaisa attīrošās hrizolidokarpas jeb Areka palmas Latvijas bērnudārziem. 

Iekštelpu gaisa kvalitāti parasti nosaka oglekļa dioksīda daudzums, gaisa mitrums, gaisa plūsma, temperatūra, kā arī dažādi putekļi. Šādā atmosfērā bērniem samazinās uztveres spēja, un, ja CO2 koncentrācija pārsniedz atļauto normu, tad daļai bērnu uznāk nelabums un miegainība. Lielā daļā Latvijas skolu un bērnudārzu gaisa kvalitāte klašu telpās nav pietiekoši veselīga. Tieši tāpēc hibrīdautomobiļu importētājs “Toyota Baltic” vairāk kā 100 Latvijas bērnudārziem šogad dāvinās 755 gaisu attīrošās Areka palmas, kas saskaņā ar NASA (Nacionālās Aeronautikas un kosmosa administrācijas) pētījumiem, ir viens no efektīvākajiem gaisu attīrošajiem istabas augiem pasaulē. 

Pagājušā gada nogalē vides pētnieks un biologs Māris Olte aizsāka šo projektu un nogādāja pirmās palmas Latvijas bērnudārziem, kā arī sniedza bērniem izglītojošu lekciju par to, cik liela nozīme ir augiem un svaigam gaisam mūsu apkārtējā vidē: “Ir svarīgi ikdienā neaizmirst rūpēties ne tikai vienam par otru un tiem, kurus pieradinām, bet arī par vidi sev apkārt. Ļoti svarīgi ir izglītot bērnus par augu nozīmi, kā arī viest skaidrību, kāpēc ir svarīgi rūpēties par tiem. Ja bērni zinās, kādas izmaiņas augi var radīt klimatā, un kā viņi paši kopā ar vecākiem var padarīt apkārtējo vidi zaļāku, tad, iespējams, visiem kopā mums izdosies radīt pārmaiņas un dzīvot pasaulē ar vairāk augiem un videi draudzīgiem automobiļiem, kuri nerada tik daudz kaitīgo izmešu gaisā.” 

Elli Tiivel, “Toyota Baltic” pārstāve: “Uzsākot šo kampaņu, mēs vēlamies vērst apkārtējo uzmanību uz to, cik ļoti svarīga ir apkārtējā vide, kurā atrodamies un gaiss, kuru elpojam. Ikviens var padarīt apkārtējo vidi zaļāku un tīrāku, piemēram, ik pavasari iestādot kokus, savā mājoklī izvietojot vairāk telpaugu, kā arī pārvietojoties ar automobiļiem, kuriem ir mazāk CO2 izmešu. Tādējādi pašiem būtu patīkamāk atrasties tīrā vidē un būtu vairāk svaiga gaisa, ko elpot. Aicinu arī citus uzņēmējus izrādīt iniciatīvu un padarīt mūsu valstis tīrākas, jo tikai visi kopā mēs to varam!” 

Ērgļu novada pašvaldības pirmsskolas izglītības iestādes “Pienenīte” vadītāja Ilona Cielava: “Šis ir vēl nebijis pasākums mūsu bērnudārzā, un mums ir liels prieks par šādu iniciatīvu padarīt Latviju zaļāku un gaisu, ko elpojam – tīrāku. Bērnudārzi paši par sevi ir īpašas vietas, kur mums aug tikpat mīļi un īpaši bērni, kuri šos dāvinātos augus kops pēc labākās sirdsapziņas, kā arī noteikti par šo visu dalīsies arī ar vecākiem, kuri, domājams, būs mazliet pārsteigti. Iepriekš bērnudārzā nav bijušas šāda veida palmas, tāpēc bērni ir īpaši priecīgi par tām. Tagad mums noteikti būs daudz veselīgāka vide apkārt, nekā bija līdz šim!” 

Slikta gaisa kvalitāte ir ne tikai skolās, bērnudārzos un dažādās iestādēs, bet arī pilsētvidē, par ko satraucas ne viens vien iedzīvotājs. Vislielākā putekļu un slāpekļa dioksīda koncentrācija ir novērojama pie intensīvas satiksmes, jo gaisa piesārņojuma lielākais avots ir autotransports, kas noslogotajās ielās rada līdz pat 90 % piesārņojuma. Cīņa par tīrāku gaisu ilgtermiņā ir liels izaicinājums visā pasaulē, bet jau šobrīd automobiļu ražotāji piedāvā risinājumus – pārvietoties ar automobiļiem, kuriem ir mazāk CO2 izmešu, piemēram, automobiļiem ar hibrīda dzinēju. Ir radies nepareizs priekšstats, ka hibrīdu ir nepieciešams uzlādēt no ārējā avota. Hibrīda akumulators turpina izmantot reģeneratīvu enerģiju, kas uzglabājas arī automobilim apstājoties. Tas nozīmē, ka hibrīdautomobiļa akumulatoru nav nepieciešams uzlādēt, kā tas ir jādara elektromobiļiem. Hibrīdauto ir straujāk augošā auto nozare pasaulē, tostarp, arī Latvijā to popularitāte pieaug. 

Rūpējoties par gaisa kvalitāti, automobiļu importētājs “Toyota Baltic” ir sagatavojis vienkāršus padomus, kā padarīt gaisa kvalitāti labāku: 

1)    Novietojot savu automobili stāvvietās uz neilgu laiku, piemēram, lai kādu sagaidītu, iesakām izslēgt dzinēju, it īpaši tas attiecas uz centra rajona un pazemes stāvvietām.

2)    Vismaz vienu reizi mēnesī ieteicams pārvietoties dienas gaitās kājām vai ar velosipēdu, kas ir ne tikai veselīgi, bet arī uzsākot šādu iniciatīvu kopā ar draugiem vai kolēģiem, var samazināt satiksmi.    

3)    Jo vecāks automobilis, jo vairāk kaitīgo izmešu rodas gaisā, tāpēc plānojot automobiļa iegādi, dodiet priekšroku hibrīdautomobiļiem, kam ikdienā ir mazāks CO2 izmešu daudzums.

4)    Atcerieties, ka svarīga nozīme gaisa attīrīšanā ir zaļajiem augiem, kuru lapas ne tikai aiztur gaisa putekļus, bet arī attīra gaisu telpās.

Slikta elpa jeb halitoze. Kāpēc tā ir un kā ar to cīnīties? 

Mēdz gadīties, ka mūs ikdienā pavada kāds mazāk pamanāms līdzgaitnieks – slikta elpa jeb halitoze, kuru parasti paši nejūtam, taču mūsu ģimenes locekļiem, draugiem vai kolēģiem tas var sagādāt neērtus mirkļus. Kas īsti ir halitoze, kāpēc tā veidojas un kā to efektīvāk novērst, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.    

Slikta elpa, ko medicīnā dēvē par halitozi, ir mutes dobuma veselības problēma, kuras galvenais simptoms ir nepatīkama elpas smaka. To var izraisīt dažādi cēloņi, kurus iespējams priekšlaicīgi un vienkārši risināt, taču, ja tas netiek darīts laicīgi, to novērst būs daudz grūtāk.

5 izplatītākie sliktas elpas cēloņi

  1. Mutes dobuma higiēnas problēmas 

Ja ikdienā nepievēršam pietiekamu uzmanību savai mutes dobuma higiēnai, var veidoties gan caurumi zobos, gan kabatas smaganās, kas ir sarežģīti kopjamas vietas. Tajās uzkrājas smalkas ēdiena daļiņas, kas izdala dažādas ķīmiskas vielas un krāj baktērijas. Pārāk liels baktēriju daudzums mutes dobumā veicina halitozes veidošanos. Savukārt, ja reti tīrām zobus, uz tiem veidojas baktēriju plēve, ko dēvē par bioplēvi, kas kairina smaganas un var izraisīt smaganu saslimšanu – periodontītu.  

  • Deguna, mutes un rīkles infekcijas 

Dažiem cilvēkiem uz kakla aizmugurējām mandelēm var veidoties mazi, ar baktērijām pārklāti veidojumi, kas rada nepatīkamu aromātu. Arī citas infekcijas vai iekaisumi, kas veidojas degunā, rīklē vai deguna blakusdobumos, var izraisīt sliktu elpu. 

  • Sausa mute jeb dehidratācija

Siekalas ir ļoti svarīgas gan mūsu mutes dobuma veselībai, gan patīkamai elpai. Kāpēc? To galvenais uzdevums ir uzturēt mūsu mutes dobumu tīru – noskalot un noņemt nevēlamos ēdiena pārpalikumus, palīdzēt sadalīt uzņemto pārtiku ēšanas laikā, kā arī ražot slimību nomācošas vielas, kas aizsargā pret jaunu infekciju un caurumu veidošanos zobos. Ja mutē nav pietiekams siekalu daudzums un tā ir sausa, netiek izpildīti minētie procesi, kā rezultātā rodas slikta elpa. 

  • Smēķēšana

Tas jau ir sen zināms, ka tabaka un tās izstrādājumi nodara kaitējumu gan mūsu organismam kopumā, gan veicina nepatīkamas elpas veidošanos. Tabakas izstrādājumi ne tikai atstāj nepatīkamu smaku, bet arī sausina mutes dobumu. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka smēķētājiem ir lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām, kas veicina halitozes veidošanos. 

  • Citas hroniskas slimības

Lai gan slikta elpa parasti ir saistīta ar procesiem, kas norisinās mutes dobumā, reizēm cēlonis tai var būt arī citas saslimšanas, piemēram, kuņģa reflukss, diabēts, aknu vai nieru mazspēja.

4 efektīvi risinājumi halitozes novēršanai 

  1. Rūpes par mutes dobuma higiēnu 

Ikdienā ieteicams ieviest veselīgu mutes dobuma rutīnu – ideālā gadījumā tā ir zobu tīrīšana divas reizes dienā divu minūšu garumā ar fluorīdu saturošu zobu pastu, kā arī zobu diegošana ar zobu diegu. Īpaši svarīgi protēžu lietotājiem – tās ir jātīra pēc katras ēdienreizes, lai tajās neuzkrātos halitozes veidošanos veicinošās baktērijas. Tāpat arī “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga atgādina, ka neatkarīgi no cilvēka vecuma, zobu birste ir jāmaina vismaz reizi divos vai trīs mēnešos, savukārt, lai papildus rūpētos par elpas svaigumu, aptiekās ir pieejami dažādi spreji un košļājamās gumijas. Ja plānota kāda svarīga tikšanās, aptiekās iespējams iegādāties speciālas sūkājamās tabletes, aerosolus vai mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā ir mentols, kas atsvaidzinās elpu un piešķirs tai patīkamu aromātu. Arī piparmētru ēteriskā eļļa var novērst sliktu elpu. 

  • Lai mute nav sausa kā tuksnesis

Lai izvairītos no sausuma sajūtas mutē, ikdienā jādzer pietiekams ūdens daudzums, kas pieaugušajam ir vidēji divi litri diennaktī. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas alkohola un tabakas izstrādājumu lietošanas, kas veicina mutes dobuma dehidratāciju. Košļājamās gumijas lietošana vai konfekšu sūkāšana, kas nesatur pārāk daudz cukuru, arī var stimulēt siekalu veidošanos. Savukārt aptieku sortimentā ir pieejami speciālie līdzekļi – gēli, spreji un mutes skalojamie līdzekļi, kas mitrina sausu mutes gļotādu pēc traumām vai medikamentu lietošanas. Par piemērotākā līdzekļa lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu. 

  • Kas par daudz, tas par skādi

Pārlieku liela sīpolu, ķiploku, pikantu un cukurotu ēdienu iekļaušana ikdienas uzturā, arī ir saistīta ar sliktas elpas veidošanos. Piemēram, vai zināji, ka pat pēc 48 stundām var noteikt, vai esi pusdienās ēdis kādu ļoti pikantu ēdienu? Tieši tik ilgi var saglabāties nepatīkamāka elpa pēc kāda ar garšvielām piesātināta ēdiena vai pārtikas produkta lietošanas. 

  • Pārbaudes nekad nenāk par ļaunu

Ja tomēr pamanāt, ka sliktu elpu neizdodas novērst pašu spēkiem vai arī ir aizdomas par kāda veida infekciju vai iekaisumu mutes dobumā, vispirms ieteicams sazināties ar zobārstu. Pēc padziļinātas mutes dobuma pārbaudes būs iespējams noteikt, vai problēma ir kāda slimība mutē vai arī problēma ir jāmeklē dziļāk organismā. 

Vai zināji?

  • Vairākos pētījumos pierādīts, ka vismaz 50% pieaugušo dzīves laikā nākas saskarties ar halitozi, turklāt lielākā daļa cilvēku pat nenojauš, ka viņiem ir šāda problēma.
  • Lai novērstu nepatīkamo rīta elpu, pirms miega ieteicams izdzert vienu lielu glāzi negāzēta ūdens. 
  • Ja mutes dobumam ir nosliece uz sliktas elpas veidošanos, ieteicams lietot mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā nav spirts, jo tas sausina muti. 

“NielsenIQ” veiktajā tirgus un patērētāju pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem*.

* “NielsenlQ” aptieku pircēju pētījums, 2021. gada marts-aprīlis, tiešsaistes un telefonintervijas lielākajās Latvijas pilsētās, izlases lielums – 2200 respondentu.

slieksnis..Help!!!

Vai esmu laimīga???Ko lai dara? Kāds ir pareizais risinājums??? Grūti atbildēt. It kā man viss būtu – dzīvesbiedrs, kurš domā, ka esmu viņam visa pasaule. Taču problēma – es vairs nejūtos pie viņa labi. Mani pārņem neizskaidrojams riebums pret viņa sviedru smaku, pret to kā viņš gremo pārtiku, vārda „gremo” skaļākajā nozīmē. Nejūtos kā pilnvērtīga sieviete. Seksu vairs negribas. Draudzeņu man vairs nav. Pie visa esmu vainīga tikai un vienīgi es. Viņš: „Ko tad es tādu daru? Neko! Tu jau..” Tā 3 gadus jau mokos. Pamest viņu žēl. Viņš ar asarām acīs lūdzās, lai nepametu..Pašai bail, ka palikšu viena. Brīžiem pat šķiet, ka vienai būt pat arī būtu tas labākais variants, šķiet, ka nespēju sadzīvot ar nevienu. Vai arī viņš man nav īstais??

1...686970...456Lapa 69 no 456

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2025 Dieviete