7.8 C
Rīga
svētdien, 5 aprīlis, 2026
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 70

Sliktas elpas iespējamie cēloņi

Agri no rīta, tikko pēc pamošanās, arī pēc smēķēšanas, pēc maltītes, kas bijusi bagāta ar ķiplokiem, sīpoliem vai eksotiskām garšvielām, pēc baudītiem zivju ēdieniem slikta elpa jeb halitoze ir gluži normāla, fizioloģiska parādība. Taču, ja tā kļūst par nelāgu līdzgaitnieci arī ikdienā un savos uztura paradumos iemeslu neizdodas atrast, tad cēlonis jāmeklē citviet, iespējams, kuņģī, kaklā, deguna dobumos, aknās, nierēs. Kādas pazīmes liecina par nopietnākām veselības problēmām, kad nepieciešams vērsties pie speciālista un kā cīnīties ar sliktu elpu, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificēta farmaceite Laila Zālīte. 

Normālos apstākļos un pie labas veselības elpa ir ar viegli saldenu aromātu, ko cilvēks pats un apkārtējie nekādi nesajūt. Reizēm ne tikai uztura paradumi, bet arī mutes higiēnas iemaņu trūkums mēdz izraisīt halitozi. “Lai nojaustu, kas ir halitozes iemesls, jācenšas saprast, kādu aromātu atgādina sliktā elpa. Ja tā atgādina siera smaržu, sliktas elpas cēlonis visticamāk meklējams ar deguna dobumu saistītās problēmās. Kad organismā strauji kāpj cukura līmenis, pastāv cukura diabēta risks, elpā būs sajūtams augļu aromāts. Ja elpai ir zivju aromāts vai tā atgādina amonjaka smārdu, ieteicams pārbaudīt nieru veselību, bet skābena izelpa mēdz būt arī astmas un ģenētiskās slimības cistiskās fibrozes pazīme. Savukārt, fekāliju aromātam līdzīga izelpa norāda uz zarnu darbības traucējumiem. Ja izelpā būs jūtams salds vai sasmakuša pelējuma aromāts, šī pazīme var būt aknu cirozes priekšvēstnese,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte. 

Sāc ar vizīti pie zobārsta

Tomēr 80-90 % gadījumu sliktas elpas cēlonis meklējams mutes dobumā. Tieši nepareiza mutes higiēna noved pie tā, ka uz zobiem ilgstoši krājas aplikums un pieaug risks veidoties smaganu iekaisumam jeb tā saucamajam aplikuma izraisītam gingivītam. Neārstēts gingivīts ar laiku pāriet vēl smagākā formā un sākas periodontīts, kas rada risku zobu zaudēt. Kā gingivīta, tā periodontīta gadījumā halitoze mēdz būt viena no tipiskām pazīmēm. Zobārsti gan reizēm atzīst, ka slikta elpa mēdz rasties arī kā organisma reakcija uz vecākās paaudzes plombējamo materiālu akrilātu. Arī aiz lielajām sudraba plombēm mēdz aizķerties aplikums, tas krājas un izraisa sliktu elpu. 

Iespējamie cēloņi

Viens no sliktas elpas iemesliem var būt bieži sastopamā gastroenteroloģiskā problēma – atviļņa slimība. Retāk halitozi izraisa tā dēvētie divertikuli – kabatiņas, kas mēdz izveidoties barības vada augšējā trešdaļā un kurās krājas ēdiena paliekas un bojājas, izraisot pastāvīgi sliktu elpu. 

Tomēr daudz biežāk pēc tam, kad zobārsts, izvērtējot pacienta mutes veselības stāvokli, ir atzinis, ka ar to viss ir kārtībā un sliktas elpas cēlonis jāmeklē citviet, tālāk pacients nonāk LOR jeb otolaringologa kabinetā, jo ļoti bieži halitozi izraisa deguna blakusdobumu iekaisums, tonsilīti, sinusīti vai mandeļu korķi. 

Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte gan uzsver, ka cilvēks, kuram ir sūdzības par halitozi, var būt arī citas specialitātes ārsta pacients: “Piemēram, diabēta pacienti bieži sūdzas par sliktu elpu, kas radusies vielmaiņas traucējumu rezultātā, jo paaugstināta cukura līmeņa dēļ mainās arī gļotādu stāvoklis. Arī pie noteiktām vairogdziedzera saslimšanām viens no simptomiem mēdz būt slikta elpa tieši tāpat kā smagu aknu slimību gadījumos, kad jau ir attīstījusies aknu mazspēja un orgāns vairs neveic atindēšanas funkciju. Gan aknu, gan nieru mazspējas slimnieku elpai mēdz būt īpatnējs, salkans aromāts.”

Padomi cīņai ar sliktu elpu

Lai cīnītos ar sliktu elpu, Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte sniedz piecus padomus: 

  1. Praktiski. Nepatīkamās elpas novēršanai aptiekā var iegādāties speciālus mutes skalojamos un atsvaidzinošos līdzekļus vai sprejus. Mutes skalojamo līdzekli svarīgi lietot pareizi – vislabāk pēc ēdienreizēm dienas laikā. Pieejami arī līdzekļi, kas bagātināti ar skābekli un fluorīdiem – tie ne tikai atsvaidzina elpu, bet skābeklis uzlabo dzīšanas procesus, sadziedē arī smaganas. 
  2. Profilaktiski. Jārūpējas par mutes dobuma higiēnu un regulāri jāapmeklē zobārsts! Zobi jātīra vismaz divas reizes dienā ar fluoru saturošu zobu pastu, neaizmirstot arī par mēles tīrīšanu. Zobu suku vēlams mainīt ik pēc diviem līdz trīs mēnešiem, kā arī uzreiz pēc slimošanas, bet zobu starpas reizi dienā jāiztīra ar zobu diegu vai aptiekās pieejamo starpzaru tīrīšanas birstīti. Ja lieto zobu protēzes, jāatceras tās uz nakti izņemt, bet pirms ievietošanas atpakaļ mutē, rūpīgi iztīrīt ar tam paredzētu līdzekli. 
  3. Stratēģiski. Ieteicams atmest kaitīgos ieradumus, nesmēķēt, atturēties no pārmērīgas alkohola lietošanas.
  4. Ikdienišķi. Jāpievērš uzmanība savai ēdienkartei. Arī kāda konkrēta pārtikas produkta vai produktu grupas nepanesība var būt cēlonis nepatīkamajam aromātam mutē. Vēl jāatceras, ka mutes dobuma gļotāda regulāri jāmitrina, lai gļotādas neizžūtu un nerastos slikta elpa. Tāpēc pieaugušam cilvēkam dienā jāizdzer vismaz 1,5 l ūdens. 
  5. Garšīgi. Ātrs risinājums sliktas elpas mazināšanai būs košļājamā gumija bez cukura vai sūkājamās konfektes ar ksilitolu. Sliktu elpu palīdz novērst arī vairākas garšvielas ar antiseptiskām īpašībām, piemēram, selerijas, krustnagliņas, koriandrs, piparmētra, kardamons, kanēlis, ingvers, guavi un anīss, arī tasīte zaļās tējas.

Sliktas domas ir bīstamas dzīvībai

00000

Jau bērnībā mums mācīja nedarīt sliktu: nelamāties, nekauties, nemelot, nezagt u.t.t. Taču, nez kāpēc, mūs nemācīja, ka nedrīkst domāt sliktas domas. Jautāsi: “Kāpēc gan to mācīt, ja neviens, izņemot mūs, nezin, kādas domas ir mūsu galvā?”

Atbilde ir vienkārša – šīs domas rada mūsu darbības algoritmus, vienlaicīgi, esot šo darbību iniciatores. Īsāk sakot, doma – tas ir visa sākums. 

Un tieši tāpēc mums jāmācās pareizi domāt un kontrolēt savu domāšanas procesu. Viss pārējais ir otršķirīgs. Un šis ir ļoti svarīgs moments mums visiem. Ir ļoti svarīgi kontrolēt savas domas pastāvīgi, regulāri. Pretējā gadījumā, tās kontrolēs mūs, vienmēr novirzot uz sava, izdomātā ceļa.

Prasme ievest kārtību savā galvā un uzturēt to tīru katru dienu, visu laiku, bez brīvdienām, ir nenovērtējama. Tā ir augstākā pilotāža, ja vēlies gūt apmierinājumu no savas dzīves.

Tā kā viss ir ļoti vienkārši. Bet tikai tiem, kuri reāli sajutuši un noticējuši tam, ka ne visas domas, kas mūsu galvās ir patiešām mūsu. Un tam, ka domas patiešām var vadīt, novirzot tās mums vajadzīgajā virzienā. Vairums cilvēku, par nožēlu, uzskata, ka visam, kas notiek viņu galvās ir tikai viens saimnieks un tas ir viņš pats – šīs galvas nēsātājs. Viņš – arī prasmīgs savas dzīves saimnieks. Bet visas nepatikšanas un nejaucības, kas rodas dzīves ceļā, izdomājuši visādi nejauceņi, kuri dzīvo apkārt un, protams arī – liktenis.

Tālāk, lai nezaudētu savu dārgo laiku, labāk lasīt tikai tiem, kuri sapratuši, ka doma – ir ļoti varena un līdz galam neizpētīta lieta, tajā pat laikā – tā tomēr ir vadāma. Noskaidrosim, kā rodas domas, kā tās attīstās, kā tās rada darbības un saldajā ēdienā – kā tās vadīt.

Un, tā!

Droši vien tavā dzīvē ir bijuši momenti, kad slikts garastāvoklis ir padarījis drūmu visu apkārt, kad smacējis aizvainojums, dusmas, naids, skaudība, neapmierinātība. Bet tieši tāpat ir bijuši brīži, kad gribas apskaut visu pasauli, priecējis katrs nieks un visā redzi tikai labo. Bet vai tu saprati, ka visas šīs situācijas dzimst tieši tavā galvā? Ka notikumu secība soli pa solim sekojusi tavu domu attīstībai?

Situācija:

Pirmdienas rīts. Tu pamosties no modinātāja zvana, ar domu par to, ka jāceļas un atkal jāiet uz savu ienīsto darbu, kur neviens neko negrib darīt, kur priekšnieks ar visu ir neapmierināts, par ko maksā vien kapeikas un arī ceļš uz darbu ir ļoti garš un nogurdinošs – vai nu, spiežoties transportā, vai mēģinot ar automašīnu izkļūt cauri korķiem. Jā un tev vienkārši šis darbs ir neinteresants, tikai rēķini ir jāmaksā un kaut kā jādzīvo – tāpēc vajadzīga nauda. Un jau tagad – pirmdienas rītā, vēl guļot gultā, tu domā: “Kaut ātrāk šī nedēļa beigtos un ātrāk pienāktu brīvdienas!” Starp citu, vakarā atkal vari konstatēt, ka diena atkal nav izdevusies.

Un sāksim ar tavu lūgumu pietuvināt nedēļas beigas.

Vai apzinies to, ka lūdz saīsināt savu dzīvi? Savu vienīgo, neatkārtojamo dzīvi? Padomā par to! Bet, varbūt nomainīt darbu?

Tālāk! Tas, ka tu jau “paredzēji” savas dienas gaitu, saucas pavisam savādāk – nē, tās nav gaišreģa spējas, bet gan programmēšana. “Palaišanas mehānisms” tam, lai viss, ko savā iztēlē esi sazīmējis, realizētos dzīvē. Tikai viena riebīga domiņa, kas radusies sazin no kurienes, pašā rīta agrumā, “palaida” veselu negatīvu domu straumi, kas ar milzīgu entuziasmu zīmē dažādas negartīvas situācijas. Tikai viena vienīga domiņa atvēra durvis tavā galvā veselai lavīnai līdzīgu domu.

No kurienes tā cēlusies?

Iespējams, to tev “pameta” un tu to pieņēmi, pašam nemanot. Tas var notikt, pirms miega, noskatoties vai palasot ziņas, noskatoties kādu izreklamētu grāvēju. Tādu domu ir miljardiem. Pavēro sevi, kas notiek tavā galvā, pēc vakarā noskatītas filmas. Slikti paliek no tāda daudzuma negatīvu domu, kas rada veselu lavīnu negatīvu emociju. Sapratīsi, ka esi nokļuvis naida, neapmierinātības, baiļu un vilšānās varā un tās, kā likums, ņem virsroku pār pozitīvajām emocijām.Tu to vēlies?

Ir vēl viena šķirbiņa, pa kuru ielien nepatīkamās domas un tā ir potenciālā gatavība nosodīt – savu priekšnieku – nejēgu, savu vīru – dzērāju, valdību u.t.t. Lai kas tas arī būtu – garastavoklis uz visu dienu ir sabojāts – ar tālejošām sekām. Šādas situācijas atkārtojas un tadās esam bijuši mēs visi. Un tad ir sajūta, ka tas ir apburtais loks un jūtamies bezspēcīgi un nespējīgi kaut ko mainīt.

Taču tagad, kad esam izanalizējuši situāciju, mēs varam rīkoties jau zinot, nevis taustoties neziņas tumsā. Ja redzi ienaidnieka seju, vieglāk ir ar to cīnīties.

Un tagad mums vajadzētu noformulēt to domāšanas algoritmu, kas cilvēkam palīdzēs pašam apzināti būvēt savu dzīvi.

Pirmkārt, ir jāiemācās filtrēt “ienākošo” informāciju, atsekojot to, kādas emocijas tā tevī rada, par ko liek domāt. Noteikti vajadzētu atteikties no negatīvu raidījumu skatīšanās un klausīšanās, tajā nav nekā vērtīga tev – tā vienkārši piesārņo tavu galvu. Labāk izvēlies attīstošu, pozitīvu, labas emocijas radošu informāciju. Klausies, skaties un lasi to, kas tevī rada prieku, labas emocijas, kas rosina izzināt un attītīties – kā garīgi, tā arī – fiziski.
ĻOTI svarīgs moments: esi gatavs tam, ka tajā brīdī, kad sāki praktizēt šo pozitīvismu un mainīt savu domu gaitu, sliktās domas ne tikai nepazudīs, tās pat aktivizēsies un cīnīies par savu vietu tavā galvā. Ar tām nav jācīnās – tās vajag ignorēt vai nomainīt pret labajām. Kā to darīt?

Piemērs.

Tu ar smaidošu seju, labā garastāvoklī, ieej sava šefa kabinetā, lai paziņotu par laikā labi padarītu darbu, bet pavisam negaidīti, šefs sāk uzvesties kā no ķēdes norāvies suns, sāk tevi apvainot, lai arī tavas vainas tajā nav. Agrāk, vadoties pēc sen zināmiem šabloniem, tu būtu sācis taisnoties, iesaistījies strīdā un pēc tam pavadījis sabojātu dienu sliktā garastavoklī + milzīgu daudzumu negatīvu domu savā galvā. Bet tagad, nomainam domāšanas un darbību algoritmu! Kā atbildi uz šefa vētrainajiem apvainojumiem un dusmām, tu domās viņam nosūti vislabākos vēlējumus, prieku, laimi, jo dusmojoties viņš kaitē sev. Ja sākumā tev ir grūti viņam to piedot un saprast viņu, tad vari izmantot tādu nelielu smieklīgu asociāciju: piemēram, iedomāties viņu, stāvam tavā priekšā vienās apakšbiksēs, vai arī jājam ēzeļa mugurā un dzenot veelu baru zosu. Pacenties nesmieties, lai “nelietu eļļu” ugunī, bet redzēsi, ka tas ir tik vienkārši – neļauties aizkaitinājumam, nepavilkties uz citu cilvēku dusmām un apvainojumiem, brīdī, kad kontrolē savas domas.

Vienmēr, kad jūti piezogamies sliktas domas, uzreiz pārslēdzies uz kaut ko pozitīvu, negaidi, kamēr sabojāsies garastāvoklis, dari to, pirms negatīvā situācija radusies. Un tad neviens nevarēs kontrolēt tavu dzīvi un tā būs tāda, kādu tu to vēlies.

Lai iemācītos kontrolēt savas domas, šis process būtu jāpadara apzināts un tam vajadzīga nemitīga prakse, prakse, prakse. Jātrenē sava uzmanība, cenšoties noturēt to uz kadu konkrētu objektu pēc iespējas ilgāk – un šajā laikā neielaižot galvā nevienu citu, lieku domu. Biežāk koncentrējies uz kaut ko labu, meklē labo visur un visā (sliktais parasti pats “iekrīt” acīs)

Ļoti vienkāršus un saprotamus vingrinājumus koncentrācijas trenēšanai var atrast Anastasijas Novih  grāmatās. Īpašu uzmanību vajadzētu pievērst tādām praksēm kā “Krūka” un “Lotosa zieds”.Un atceries, ka viss, kas var sabojāt tavu dzīvi, atrodas tikai tavā paša galvā, tāpēc pacenties šo neredzamo saturu kontrolēt.

Autors: Mags Andrejs Georgevičs

Tulkoja: Ginta FS

AVOTS

sliktās domas

Labs rīts pirmdienā… Svētdienas vakarā man uzmācās domas par to, cik gan mēs patiesībā maz zinām par cilvēkiem, ar kuriem esam kopā… un tajā pat laikā ir cilvēki, kuri mums šķiet tik tuvi, lai gan mēs par viņiem nezinām tikpat kā neko! Jau labu laiku mokos ar savu divējādo pasauli, ar salīdzināšanu, ar domāšanu… vienu brīdi tam bija tik maz laika.. arī tagad nav, bet šīs domas uznāk un tur neko nevar izdarīt! Un tad grozies no vieniem sāniem uz otriem un pārdzīvo par to, par ko varbūt nemaz nebūtu jāpārdzīvo… Un nevari aizmigt, bet kad tomēr izdodas, tad no rīta secini, ka tas ir bijis ļoti vēlu, nevari pamosties un galva tāda dulla.. un tad atkal uznāk tās domas par to pašu, kā dēļ vakarā nevari aizmigt… Tāpēc vēršos pie Tevis – dod padomu – kā nedomāt par muļķīgām lietām, nenodarboties ar lietu analīzi tur, kur tas nemaz nav vajadzīgs? Kā aizliegt sev domāt vēlu vakaros, pirms gulētiešanas, lai varētu aizmigt mierīgu sirdi un prātu un nenoslogot sevi ar muļķībām? Kā laist pāri galvai un neatcerēties vārdus, ko pasaka mīļš cilvēks un Tu saproti, ka viņš nesaka visu, ko domā tikai tāpēc, lai neaizvainotu Tevi… Kāpēc dienā, kad būtu jāsmaida, Tev nemaz to negribas darīt, bet Tu smaidi tikai tāpēc, lai citi domātu, ka viss ir kārtībā, lai gan īstenībā nemaz nav… Kā sakopot un atcerēties tikai pozitīvās lietas, bet negatīvo rakt zem akmeņiem? Un visbeidzot – ko darīt, kad saproti, ka apkārtējais negatīvisms beidz Tevi nost un Tu savu pozitīvismu vari pazaudēt kādā mirklī, ļaujot tam negatīvismam ienākt arī Tevī… Kā neļaut??? 07.12.2009.

Slikta pašsajūta: Kā varam likt sāpēm atkāpties?

Sāpju sajūtās nav nekā patīkama, taču tās mums ziņo par kādu neveselīgu procesu organismā, piemēram, locītavu problēmām, pārslogotu muguru. Tādēļ šos signālus ir svarīgi prast pareizi tulkot un uz tiem atbilstoši reaģēt. 

 “Sāpes ir sarežģīts process, ko kontrolē nervu sistēma. Tās izraisa fizisku diskomfortu: traucē normāli funkcionēt, dažkārt rada pat neizturamas ciešanas. Tomēr jāsaprot, ka sāpes ir svarīgs ķermeņa aizsargmehānisms. Ilgstoši ignorējot sāpju sajūtas vai neatbilstoši pret tām izturoties, risks nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai ir ļoti augsts,” brīdina Rīgas Vecpilsētas Mēness aptiekas vadītāja, farmaceite Linda Fevraļeva un atklāj, ka teju katrs otrais aptiekas klients sūdzas par sāpēm un lūdz palīdzību to novēršanai.

“Pirms kaut ko ieteikt, farmaceitam vienmēr ir svarīgi noskaidrot, kas tieši klientam sāp, cik ilgi, vai cilvēks jau ir lietojis kādus medikamentus, vai viņam ir kāda hroniska slimība, vai ir konsultējies ar ārstu.”

Farmaceite uzsver, ka svarīgi ir nekavējoties izslēgt bīstamas sāpes, piemēram, tādas, kas saistītas ar stipri paaugstinātu asinsspiedienu, iekšējo orgānu bojājumiem, sirds slimībām.

“Visbiežāk cēloņi sūdzībām par sāpēm ir locītavu vai muskuļu iekaisums, mehāniskas traumas, termiski vai ķīmiski apdegumi, muguras sāpes dažādās tās vietās pārslodzes, deformācijas vai cita iemesla dēļ, spazmas menstruāciju laikā. Daudzi iegriežas aptiekā, lai meklētu palīdzību galvassāpju novēršanai, tostarp, ja tās radušās alkohola lietošanas rezultātā, pārslodzes vai bezmiega dēļ. Saskaņā ar Starptautiskās galvassāpju klasifikācijas jaunāko versiju pastāv aptuveni 300 galvassāpju veidu, turklāt bieži vien tās tiek ārstētas pilnīgi atšķirīgi.”

Dažreiz galvassāpēm var līdzēt arī glāze ūdens

“Jāņem vērā, ka sāpes ir dažādas un atšķirīgas. Nereti, piemēram, klients lūdz zāles pret galvassāpēm un nosauc kādu populāru nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli, kas aptiekā vienmēr ir pieejams. Ar tā izsniegšanu nevajag steigties! Dažkārt pēc cilvēka iztaujāšanas un asinsspiediena mērīšanas nākas izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību, jo izrādās, ka mūsu klienta asinsspiediena rādītāji ir bīstami augsti. Ja sāpes censtos novērst, lietojot neatbilstošas zāles, ko vēl pirms brīža klients vēlējās iegādāties, savu stāvokli viņš būtiski pasliktinātu. Jāteic, ka ar šādām situācijām aptiekā saskaramies regulāri,” stāsta farmaceite.

Biežs galvassāpju cēlonis var būt miega režīma traucējumi vai, piemēram, neveselīgs dzīvesveids – mazkustīgums, smēķēšana un citi kaitīgi ieradumi. Galvassāpes var rasties arī, ilgstoši sēžot pie datora, it īpaši, nevēdinātā telpā. Tādēļ ir svarīgi ieturēt pauzes – izkustēties, iziet nelielā pastaigā svaigā gaisā, izvēdināt telpu. Tā pat ir svarīgi pietiekami izgulēties, un guļamistabā noteikti nevajadzētu lietot viedierīces, jo ekrāna zilā gaisma spēj izjaukt normālu nakts miega režīmu.

“Ja ir grūtības aizmigt, ja nākas piedzīvot lielu nervu slodzi, farmaceits var ieteikt dažādus nomierinošus augu preparātus, kas satur, piemēram,  baldriānu, māteri, lavandu, melisu. Kādam labi palīdz piparmētru tēja, aptiekā ir iegādājami arī uztura bagātinātāji ar pasifloru tablešu vai kapsulu formā. Taču vēlos uzsvērt – lai izvairītos no iespējamām galvassāpēm, ikvienam ir nepieciešamas ikdienas fiziskās aktivitātes. Bieži iesaku klientiem ar galvassāpēm izmēģināt arī pavisam vienkāršu metodi – nesteidzīgi izdzert glāzi ūdens un vienmēr atcerēties par pietiekamu ūdens uzņemšanu katru dienu,” norāda “Mēness aptiekas” farmaceite Linda Fevraļeva. 

Dažādām sāpēm – atšķirīga palīdzība 

Muskuļu pārslodze

Ja par muskuļu sāpēm sūdzas jauns cilvēks, bieži vien izrādās, ka sāpes izraisījusi pārmērīga fiziskā slodze – kāds pēc pamatdarba būvē māju, kāds – pārāk intensīvi trenējas sporta zālē, kāds cits – skrien kā maratonists. Pret muskuļu sāpēm labi noder sildoši plāksteri un mitras siltas kompreses, mentolu saturoša ziede, silta vanna ar priežu skuju ekstraktu. Efektīvas var būt arī ziedes un geli, kas satur dabīgās ēteriskās eļļas. Tās var palīdzēt tiem, kuru muskuļi ikdienā pakļauti pastiprinātai slodzei, jo cilvēks daudz staigā, profesionāli dejo, visu darbdienu stāv kājās.

Trauma

Ja radusies trauma, kā rezultātā izveidojies zilums, var palīdzēt ziede ar atvēsinošu efektu – tā novērsīs iekaisuma attīstību, mazinās tūsku un zemādas asiņošanas risku. Farmaceits var ieteikt pretsāpju plāksterus, kas satur nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli un ārstniecības augus – arniku, baltā vītola ekstraktu.

Ir pieejami geli, ko lieto kāju vēnu slimību profilaksei, kā arī vieglu sadzīves un sporta traumu gadījumos. Iespēju ir daudz! Saruna ar farmaceitu palīdzēs saprast, kurš līdzeklis konkrētajā gadījumā ir piemērotākais.

Savilkts sprands, pleci

Sāpoši, savilkti spranda muskuļi – arī tās ir izplatītas sūdzības. Šādā gadījumā noder ziede ar sildošu efektu, kas var uzlabot asinsriti. To ieteicams lietot, piemēram, pēc ilgstoša darba pie datora, ja jūtamas sāpes un muskuļu sasprindzinājums plecu, spranda zonā.

Var mēģināt uz sāpošās vietas uzlikt piparu plāksteri, taču to nedrīkst līmēt uz dzimumzīmēm. Labāk to pārgriezt un pielīmēt tieši gar savilkto muskuli, bet ne uz mugurkaula.

Kakla daļas osteohondroze

Ja ir sūdzības par sāpēm kakla daļā, pakausī, var ieteikt lokālo pretsāpju, pretiekaisuma līdzekli. Tiesa, tas būs piemērots lietošanai īsu laiku – līdz vizītei pie ārsta, kas šajā gadījumā noteikti ir nepieciešama. 

Locītavu, muguras sāpes

Ja gados vecākam cilvēkam sāp locītavas, mugura, tas vienmēr ir iemesls, lai dotos uz konsultāciju pie ārsta. Pirmajai palīdzībai aptiekā var iegādāties pretsāpju un pretiekaisuma medikamentus, ko gan nedrīkst lietot ilgstoši. Papildus ieteicami būtu arī B grupas vitamīni.

Roku, kāju locītavu stīvumu un sāpes var meģināt mazināt ar glikozamīna uztura bagātinātāja lietošanu, taču efekts nebūs tūlītējs – to lietot ieteicams ilgākā laika posmā un vēlams uzsākt jau profilaktiski. 

Artrīta vai reimatisma izraisītu hronisku sāpju gadījumā noder sildoši ārīgi lietojami līdzekļi, kas aktivizē asinsriti. Parasti tie satur, piemēram, kamparu, propolisu.

Bezrecepšu preparāti pret sāpēm 

Farmaceite uzsver, ka aptiekās ir pieejams diezgan plašs bezrecepšu līdzekļu klāsts, kas paredzēti uzklāšanai uz ādas, lai mazinātu sāpes. “Piedāvājumā ir geli, krēmi, ziedes, aerosoli, plāksteri, ko aplicē uz sāpīgajiem muskuļiem, cīpslām vai locītavām. Šie līdzekļi var palīdzēt mazināt sāpes, turklāt neizraisa nopietnas blakusparādības. Tomēr jāpatur prātā, ka, lietojot, piemēram, diklofenaku saturošu ziedi, ir jāizvairās no saules stariem, kas, saskaroties ar šo medikamentu, var izraisīt ādas alerģisku reakciju.

“Ja aptiekā izvēlētais pretsāpju vai pretiekaisuma līdzeklis rekomendācijās noteiktajā lietošanas laika posmā nedod pozitīvu efektu, ja pašsajūta pasliktinās, ja sāpes pastiprinās naktī, ir apgrūtināta staigāšana – steidzami jādodas pie ārsta!” mudina farmaceite Linda Fevraļeva.

Slikta pašsajūta pirms gaidāmā lidojuma jeb 5 situācijas un to risinājumi

Ikviena ceļotāja ļaunākais murgs ir veselības pasliktināšanās tieši pirms gaidāmā lidojuma. To piedzīvot nevēlas neviens. Šobrīd saistībā ar Covid-19 infekcijas ierobežošanu, kas joprojām ir aktuāla, ceļot ar saaukstēšanās simptomiem neiesaka nevienam, bet ir vērts ieklausīties aptieku tīkla Apotheka farmaceites Madaras Krišjānes ieteikumos, lai zinātu, kā rīkoties, ja ceļotājam tomēr ir gadījusies kāda no piecām nepatīkamajām situācijām.

1.situācija: Rīt jālido, bet pēkšņi paaugstināta temperatūra

Ja sācies drudzis vai temperatūra paaugstinājusies virs 37 grādiem, tas var liecināt ne tikai par iekaisumu, bet arī par infekciju organismā. “Ja temperatūra ir ievērojami paaugstināta, jūtams izteikts nogurums, nespēks, paaugstināta jutība pret ārējiem apstākļiem, tas var liecināt arī par vīrusu organismā un, atrodoties cilvēkiem pilnā lidmašīnā, pastāv augsts risks inficēt arī citus,” brīdina Apotheka farmaceite Madara Krišjāne, aicinot izturēties un rīkoties atbildīgi. Pat ja Covid-19 tests ir negatīvs, paaugstinātas temperatūras gadījumā ir nopietni jāizvērtē, vai tiešām drošāk nebūtu lidojumu atcelt.

2.situācija: Pirms lidojuma – deguns ciet!

Tāds šķietams nieks kā aizlikts deguns un iesnas var padarīt lidojumu īpaši nepatīkamu. Aizlikts deguns ierobežota skābekļa apstākļos rada ne vien diskomfortu, bet var būtiski apgrūtināt elpošanu, kas īpaši bīstami ir astmas slimniekiem. Savukārt lidmašīnas sausais gaiss padara deguna un kakla gļotādas sausas, radot labvēlīgus apstākļus, lai baktērijas un vīrusi varētu vieglāk iekļūt organismā, izraisot saslimšanu.

Ja jau pirms lidojuma deguns ir aizlikts, mainoties gaisa spiedienam lidmašīnas pacelšanās un nolaišanās brīdī, tas var izraisīt diskomfortu, nepatīkamas sajūtas, spiedošu sajūtu, citos gadījumos pat stipras sāpes. Turklāt iekaisums no deguna blakusdobumiem spiediena rezultātā var nokļūt vidusausī, izraisot vidusauss iekaisumu. Tādēļ, ja deguns ir aizlikts vairākas dienas un situācija neuzlabojas, pirms lidojuma tomēr ieteicams konsultēties ar ārstu, bet izteikta blakusdobumu vai vidusauss iekaisuma gadījumā ārsts var ieteikt lidojumu atcelt, lai neradītu vēl lielākus riskus veselībai. Savukārt vienkāršu iesnu vai deguna gļotādas tūskas gadījumā profilaktiski lidojuma laikā var lietot deguna pilienus, kas mazinās tūsku.

3.situācija: Drīz jādodas uz lidostu, bet sākusies vemšana, diareja

Ja kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi radušies stresa apstākļos, tā nebūs lidojumam bīstama situācija. Taču, ja parādījušies tādi simptomi kā spēcīga diareja vai vemšana, ko pavada slikta dūša, nespēks, tas var liecināt par saindēšanos ar pārtiku vai vēdera vīrusu. Šādā situācijā būtu jāpaliek mājās un jāpalīdz organismam atgūties, nevis jādodas ceļojumā. 

4.situācija: Sāp un dur krūtīs

Spēcīgas sāpes krūtīs ir viena no bīstamākajām pazīmēm, ko nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt pat tad, ja paredzēts sen plānots un ilgi gaidīts ceļojums. Šīs pazīmes liecina par sirdsdarbības traucējumiem, kad var būt nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Sāpes krūtīs var izraisīt nepietiekama sirds apasiņošana, kas radusies artērijas nosprostojuma dēļ. “Lidojuma laikā ķermenī palielinās adrenalīna daudzums, paaugstinās arī asinsspiediens un nosprostoto asinsvadu dēļ var rasties miokarda infarkts, kas ir dzīvībai bīstama situācija. Jāatceras arī, ka lidmašīnā ir zems gaisa spiediens – ja gaidāms garāks lidojums, noteikti būtu jārod iespēja izkustēties, lai veicinātu asinsriti un samazinātu dziļo vēnu trombozes risku,” uzsver Apotheka farmaceite Madara Krišjāne. 

5.situācija: Nesen veikta operācija vai bijusi nopietna saslimšana, bet tagad – ceļošu!

Pēc jebkuras operācijas ieteicams noskaidrot, pēc cik ilga laika droši atkal var plānot ceļojumus un lidot, noskaidrot, vai tam nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Tāpat pirms lidojuma obligāti jākonsultējas ar ārstu, ja ir zināms, ka cilvēkam ir sirds mazspēja vai citas nopietnas saslimšanas. Dodoties ceļojumā, katram pašam svarīgi apzināties savu veselības stāvokli un attiecīgi sagatavoties. Ja ir problēmas ar vēnām, pirms lidojuma jāsarūpē un jāuzvelk kompresijas zeķes, jo spiediena maiņas un ilgstošas sēdēšanas ietekmē var veidoties tūska un rasties dzīvībai bīstamā dziļo vēnu tromboze. 

Farmaceite atgādina – pat tad, ja ar veselību šobrīd viss šķiet vislabākajā kārtībā, iepriekš sarūpēta ceļojuma aptieciņa dažādām iespējamām situācijām, dos papildu sirdsmieru.

Kas svarīgi pasažiera veselībai, ja lidmašīna jau ir gaisā: 

  • Izkustēties! Lidojuma laikā piecelties no savas sēdvietas un nedaudz pastaigāt. Var arī mazliet pavingrot, sēžot krēslā – pastiepties, sasprindzināt un atkal atslābināt muskuļus. 
  • Padzerties! Jāatceras, ka alkohols un kafija veicina atūdeņošanos, bet organismam ir svarīgi lidojuma laikā uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu, tāpēc noteikti ieteicams lidojuma laikā uzņemt ūdeni.
  • Uzlabot asinsriti! Ja lidojums paredzams garāks par četrām stundām, speciālisti iesaka iegādāties un pirms lidojuma uzvilkt kompresijas zeķes. Tās veicina asinsriti kāju vēnās, novērš tūsku, nogurumu un smaguma sajūtu kājās, kā arī mazina trombu veidošanās risku.

Slikta gaisa kvalitāte Latvijas bērnudārzos ietekmē bērnu veselību

Ikdienā neviens neaizdomājas, ka mūsu bērniem jau no mazotnes nākas elpot dažādas kaitīgas vielas, kuras ietekmē viņu veselību. Slikta gaisa kvalitāte apdraud mazus bērnus, kuriem ir intensīvi jāaug un jāattīstās. Tā kā bērni lielāko savas dienas daļu pavada telpās, tad telpu gaiss ir ļoti svarīgs faktors bērnu veselībā. Lai uzlabotu šo situāciju, automobiļu importētājs “Toyota Baltic” sadarbībā ar vietējām pārstāvniecībām pirmo reizi rīko akciju “Padarīsim Latviju zaļāku”, kuras ietvaros tiks ziedoti telpaugi – gaisa attīrošās hrizolidokarpas jeb Areka palmas Latvijas bērnudārziem. 

Iekštelpu gaisa kvalitāti parasti nosaka oglekļa dioksīda daudzums, gaisa mitrums, gaisa plūsma, temperatūra, kā arī dažādi putekļi. Šādā atmosfērā bērniem samazinās uztveres spēja, un, ja CO2 koncentrācija pārsniedz atļauto normu, tad daļai bērnu uznāk nelabums un miegainība. Lielā daļā Latvijas skolu un bērnudārzu gaisa kvalitāte klašu telpās nav pietiekoši veselīga. Tieši tāpēc hibrīdautomobiļu importētājs “Toyota Baltic” vairāk kā 100 Latvijas bērnudārziem šogad dāvinās 755 gaisu attīrošās Areka palmas, kas saskaņā ar NASA (Nacionālās Aeronautikas un kosmosa administrācijas) pētījumiem, ir viens no efektīvākajiem gaisu attīrošajiem istabas augiem pasaulē. 

Pagājušā gada nogalē vides pētnieks un biologs Māris Olte aizsāka šo projektu un nogādāja pirmās palmas Latvijas bērnudārziem, kā arī sniedza bērniem izglītojošu lekciju par to, cik liela nozīme ir augiem un svaigam gaisam mūsu apkārtējā vidē: “Ir svarīgi ikdienā neaizmirst rūpēties ne tikai vienam par otru un tiem, kurus pieradinām, bet arī par vidi sev apkārt. Ļoti svarīgi ir izglītot bērnus par augu nozīmi, kā arī viest skaidrību, kāpēc ir svarīgi rūpēties par tiem. Ja bērni zinās, kādas izmaiņas augi var radīt klimatā, un kā viņi paši kopā ar vecākiem var padarīt apkārtējo vidi zaļāku, tad, iespējams, visiem kopā mums izdosies radīt pārmaiņas un dzīvot pasaulē ar vairāk augiem un videi draudzīgiem automobiļiem, kuri nerada tik daudz kaitīgo izmešu gaisā.” 

Elli Tiivel, “Toyota Baltic” pārstāve: “Uzsākot šo kampaņu, mēs vēlamies vērst apkārtējo uzmanību uz to, cik ļoti svarīga ir apkārtējā vide, kurā atrodamies un gaiss, kuru elpojam. Ikviens var padarīt apkārtējo vidi zaļāku un tīrāku, piemēram, ik pavasari iestādot kokus, savā mājoklī izvietojot vairāk telpaugu, kā arī pārvietojoties ar automobiļiem, kuriem ir mazāk CO2 izmešu. Tādējādi pašiem būtu patīkamāk atrasties tīrā vidē un būtu vairāk svaiga gaisa, ko elpot. Aicinu arī citus uzņēmējus izrādīt iniciatīvu un padarīt mūsu valstis tīrākas, jo tikai visi kopā mēs to varam!” 

Ērgļu novada pašvaldības pirmsskolas izglītības iestādes “Pienenīte” vadītāja Ilona Cielava: “Šis ir vēl nebijis pasākums mūsu bērnudārzā, un mums ir liels prieks par šādu iniciatīvu padarīt Latviju zaļāku un gaisu, ko elpojam – tīrāku. Bērnudārzi paši par sevi ir īpašas vietas, kur mums aug tikpat mīļi un īpaši bērni, kuri šos dāvinātos augus kops pēc labākās sirdsapziņas, kā arī noteikti par šo visu dalīsies arī ar vecākiem, kuri, domājams, būs mazliet pārsteigti. Iepriekš bērnudārzā nav bijušas šāda veida palmas, tāpēc bērni ir īpaši priecīgi par tām. Tagad mums noteikti būs daudz veselīgāka vide apkārt, nekā bija līdz šim!” 

Slikta gaisa kvalitāte ir ne tikai skolās, bērnudārzos un dažādās iestādēs, bet arī pilsētvidē, par ko satraucas ne viens vien iedzīvotājs. Vislielākā putekļu un slāpekļa dioksīda koncentrācija ir novērojama pie intensīvas satiksmes, jo gaisa piesārņojuma lielākais avots ir autotransports, kas noslogotajās ielās rada līdz pat 90 % piesārņojuma. Cīņa par tīrāku gaisu ilgtermiņā ir liels izaicinājums visā pasaulē, bet jau šobrīd automobiļu ražotāji piedāvā risinājumus – pārvietoties ar automobiļiem, kuriem ir mazāk CO2 izmešu, piemēram, automobiļiem ar hibrīda dzinēju. Ir radies nepareizs priekšstats, ka hibrīdu ir nepieciešams uzlādēt no ārējā avota. Hibrīda akumulators turpina izmantot reģeneratīvu enerģiju, kas uzglabājas arī automobilim apstājoties. Tas nozīmē, ka hibrīdautomobiļa akumulatoru nav nepieciešams uzlādēt, kā tas ir jādara elektromobiļiem. Hibrīdauto ir straujāk augošā auto nozare pasaulē, tostarp, arī Latvijā to popularitāte pieaug. 

Rūpējoties par gaisa kvalitāti, automobiļu importētājs “Toyota Baltic” ir sagatavojis vienkāršus padomus, kā padarīt gaisa kvalitāti labāku: 

1)    Novietojot savu automobili stāvvietās uz neilgu laiku, piemēram, lai kādu sagaidītu, iesakām izslēgt dzinēju, it īpaši tas attiecas uz centra rajona un pazemes stāvvietām.

2)    Vismaz vienu reizi mēnesī ieteicams pārvietoties dienas gaitās kājām vai ar velosipēdu, kas ir ne tikai veselīgi, bet arī uzsākot šādu iniciatīvu kopā ar draugiem vai kolēģiem, var samazināt satiksmi.    

3)    Jo vecāks automobilis, jo vairāk kaitīgo izmešu rodas gaisā, tāpēc plānojot automobiļa iegādi, dodiet priekšroku hibrīdautomobiļiem, kam ikdienā ir mazāks CO2 izmešu daudzums.

4)    Atcerieties, ka svarīga nozīme gaisa attīrīšanā ir zaļajiem augiem, kuru lapas ne tikai aiztur gaisa putekļus, bet arī attīra gaisu telpās.

Slikta elpa jeb halitoze. Kāpēc tā ir un kā ar to cīnīties? 

Mēdz gadīties, ka mūs ikdienā pavada kāds mazāk pamanāms līdzgaitnieks – slikta elpa jeb halitoze, kuru parasti paši nejūtam, taču mūsu ģimenes locekļiem, draugiem vai kolēģiem tas var sagādāt neērtus mirkļus. Kas īsti ir halitoze, kāpēc tā veidojas un kā to efektīvāk novērst, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga.    

Slikta elpa, ko medicīnā dēvē par halitozi, ir mutes dobuma veselības problēma, kuras galvenais simptoms ir nepatīkama elpas smaka. To var izraisīt dažādi cēloņi, kurus iespējams priekšlaicīgi un vienkārši risināt, taču, ja tas netiek darīts laicīgi, to novērst būs daudz grūtāk.

5 izplatītākie sliktas elpas cēloņi

  1. Mutes dobuma higiēnas problēmas 

Ja ikdienā nepievēršam pietiekamu uzmanību savai mutes dobuma higiēnai, var veidoties gan caurumi zobos, gan kabatas smaganās, kas ir sarežģīti kopjamas vietas. Tajās uzkrājas smalkas ēdiena daļiņas, kas izdala dažādas ķīmiskas vielas un krāj baktērijas. Pārāk liels baktēriju daudzums mutes dobumā veicina halitozes veidošanos. Savukārt, ja reti tīrām zobus, uz tiem veidojas baktēriju plēve, ko dēvē par bioplēvi, kas kairina smaganas un var izraisīt smaganu saslimšanu – periodontītu.  

  • Deguna, mutes un rīkles infekcijas 

Dažiem cilvēkiem uz kakla aizmugurējām mandelēm var veidoties mazi, ar baktērijām pārklāti veidojumi, kas rada nepatīkamu aromātu. Arī citas infekcijas vai iekaisumi, kas veidojas degunā, rīklē vai deguna blakusdobumos, var izraisīt sliktu elpu. 

  • Sausa mute jeb dehidratācija

Siekalas ir ļoti svarīgas gan mūsu mutes dobuma veselībai, gan patīkamai elpai. Kāpēc? To galvenais uzdevums ir uzturēt mūsu mutes dobumu tīru – noskalot un noņemt nevēlamos ēdiena pārpalikumus, palīdzēt sadalīt uzņemto pārtiku ēšanas laikā, kā arī ražot slimību nomācošas vielas, kas aizsargā pret jaunu infekciju un caurumu veidošanos zobos. Ja mutē nav pietiekams siekalu daudzums un tā ir sausa, netiek izpildīti minētie procesi, kā rezultātā rodas slikta elpa. 

  • Smēķēšana

Tas jau ir sen zināms, ka tabaka un tās izstrādājumi nodara kaitējumu gan mūsu organismam kopumā, gan veicina nepatīkamas elpas veidošanos. Tabakas izstrādājumi ne tikai atstāj nepatīkamu smaku, bet arī sausina mutes dobumu. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka smēķētājiem ir lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām, kas veicina halitozes veidošanos. 

  • Citas hroniskas slimības

Lai gan slikta elpa parasti ir saistīta ar procesiem, kas norisinās mutes dobumā, reizēm cēlonis tai var būt arī citas saslimšanas, piemēram, kuņģa reflukss, diabēts, aknu vai nieru mazspēja.

4 efektīvi risinājumi halitozes novēršanai 

  1. Rūpes par mutes dobuma higiēnu 

Ikdienā ieteicams ieviest veselīgu mutes dobuma rutīnu – ideālā gadījumā tā ir zobu tīrīšana divas reizes dienā divu minūšu garumā ar fluorīdu saturošu zobu pastu, kā arī zobu diegošana ar zobu diegu. Īpaši svarīgi protēžu lietotājiem – tās ir jātīra pēc katras ēdienreizes, lai tajās neuzkrātos halitozes veidošanos veicinošās baktērijas. Tāpat arī “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga atgādina, ka neatkarīgi no cilvēka vecuma, zobu birste ir jāmaina vismaz reizi divos vai trīs mēnešos, savukārt, lai papildus rūpētos par elpas svaigumu, aptiekās ir pieejami dažādi spreji un košļājamās gumijas. Ja plānota kāda svarīga tikšanās, aptiekās iespējams iegādāties speciālas sūkājamās tabletes, aerosolus vai mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā ir mentols, kas atsvaidzinās elpu un piešķirs tai patīkamu aromātu. Arī piparmētru ēteriskā eļļa var novērst sliktu elpu. 

  • Lai mute nav sausa kā tuksnesis

Lai izvairītos no sausuma sajūtas mutē, ikdienā jādzer pietiekams ūdens daudzums, kas pieaugušajam ir vidēji divi litri diennaktī. Ieteicams izvairīties no pārmērīgas alkohola un tabakas izstrādājumu lietošanas, kas veicina mutes dobuma dehidratāciju. Košļājamās gumijas lietošana vai konfekšu sūkāšana, kas nesatur pārāk daudz cukuru, arī var stimulēt siekalu veidošanos. Savukārt aptieku sortimentā ir pieejami speciālie līdzekļi – gēli, spreji un mutes skalojamie līdzekļi, kas mitrina sausu mutes gļotādu pēc traumām vai medikamentu lietošanas. Par piemērotākā līdzekļa lietošanu ieteicams konsultēties ar farmaceitu. 

  • Kas par daudz, tas par skādi

Pārlieku liela sīpolu, ķiploku, pikantu un cukurotu ēdienu iekļaušana ikdienas uzturā, arī ir saistīta ar sliktas elpas veidošanos. Piemēram, vai zināji, ka pat pēc 48 stundām var noteikt, vai esi pusdienās ēdis kādu ļoti pikantu ēdienu? Tieši tik ilgi var saglabāties nepatīkamāka elpa pēc kāda ar garšvielām piesātināta ēdiena vai pārtikas produkta lietošanas. 

  • Pārbaudes nekad nenāk par ļaunu

Ja tomēr pamanāt, ka sliktu elpu neizdodas novērst pašu spēkiem vai arī ir aizdomas par kāda veida infekciju vai iekaisumu mutes dobumā, vispirms ieteicams sazināties ar zobārstu. Pēc padziļinātas mutes dobuma pārbaudes būs iespējams noteikt, vai problēma ir kāda slimība mutē vai arī problēma ir jāmeklē dziļāk organismā. 

Vai zināji?

  • Vairākos pētījumos pierādīts, ka vismaz 50% pieaugušo dzīves laikā nākas saskarties ar halitozi, turklāt lielākā daļa cilvēku pat nenojauš, ka viņiem ir šāda problēma.
  • Lai novērstu nepatīkamo rīta elpu, pirms miega ieteicams izdzert vienu lielu glāzi negāzēta ūdens. 
  • Ja mutes dobumam ir nosliece uz sliktas elpas veidošanos, ieteicams lietot mutes skalojamos līdzekļus, kuru sastāvā nav spirts, jo tas sausina muti. 

“NielsenIQ” veiktajā tirgus un patērētāju pētījumā “Euroaptieka” atkārtoti atzīta par populārāko aptieku tīklu Latvijā, iedzīvotājiem nodrošinot zemākās cenas. Vērtējot aptieku tīklu lojalitātes programmas, iedzīvotāji “Euroaptieka” lojalitātes programmu “Medus karte” atzina par pievilcīgāko starp visiem aptieku tīkliem*.

* “NielsenlQ” aptieku pircēju pētījums, 2021. gada marts-aprīlis, tiešsaistes un telefonintervijas lielākajās Latvijas pilsētās, izlases lielums – 2200 respondentu.

slieksnis..Help!!!

Vai esmu laimīga???Ko lai dara? Kāds ir pareizais risinājums??? Grūti atbildēt. It kā man viss būtu – dzīvesbiedrs, kurš domā, ka esmu viņam visa pasaule. Taču problēma – es vairs nejūtos pie viņa labi. Mani pārņem neizskaidrojams riebums pret viņa sviedru smaku, pret to kā viņš gremo pārtiku, vārda „gremo” skaļākajā nozīmē. Nejūtos kā pilnvērtīga sieviete. Seksu vairs negribas. Draudzeņu man vairs nav. Pie visa esmu vainīga tikai un vienīgi es. Viņš: „Ko tad es tādu daru? Neko! Tu jau..” Tā 3 gadus jau mokos. Pamest viņu žēl. Viņš ar asarām acīs lūdzās, lai nepametu..Pašai bail, ka palikšu viena. Brīžiem pat šķiet, ka vienai būt pat arī būtu tas labākais variants, šķiet, ka nespēju sadzīvot ar nevienu. Vai arī viņš man nav īstais??

Slēptā vardarbība

Nesen pavisam nejauši uzzināju, ka kāds mans paziņa ik pa laikam fiziski ietekmē savu draudzeni. Man tas bija patiess šoks, jo es pat nevarēju iedomāties, ka ārēji pievilcīgais, šķietami inteliģentais, vienmēr draudzīgais un pozitīvais puisis varētu šādi rīkoties. Protams, viņi abi ir pieauguši cilvēki. Protams, viņi abi izvēlas, kā dzīvot un kā veidot savas attiecības. Bet fiziska vardarbība man ir un paliks nepieņemama.

Varbūt mans sašutums ir tik liels tāpēc, ka pirmo reizi tik tuvu (tik personīgi) saskaros ar šo tēmu. No vardarbības ģimenē cieš ļoti daudz sieviešu, arī bērni, bet, kamēr tie ir anonīmi cilvēki, to visu vairāk var uztvert kā sociālu problēmu, skarbu dzīves realitāti (kas, protams, neatstāj vienaldzīgu, bet tas notiek ar citiem…). Bet, ja tas notiek ar tev zināmiem cilvēkiem, tas ir jau pavisam cits stāsts.

Zinu, ka pāris manus draugus vecāki bērnībā ir pēruši vai citādi fiziski sodījuši. Man par laimi šāds soda veids ir gājis secen. Laikam jau dzīve mani ir lutinājusi. Bet es skaidri zinu, ja būtu situācija, kad mans draugs paceltu pret mani roku, tas uzreiz būtu gals mūsu attiecībām. Jo nevar jau tā "vienkārši" pakrist, lai salauztu degunu, un nevar "nejauši" sagrābt tevi aiz rokām, lai visas rokas būtu vienos zilumos.

P.S. Vai arī tu esi saskarusies ar fizisku vardarbību? Kā tu reaģēji (vai reaģētu) šadā situācijā?

Slēpošanas trasēs samazinās apmeklētāju skaitu! (+VIDEO)

Vairākās slēpošanas trasēs samazināta iespējamo apmeklētāju kapacitāte līdz 30%. Tā lēmusi Slēpošanas trašu asociācija, lai valstī nodrošinātu noteiktās epidemioloģiskās drošības prasības. Trasēs arī jāpalielina darbinieku skaits.

Video

Slēpošanas trases rezervē pat nedēļu iepriekš! (+VIDEO)

lgstošā snigšana, kas aizvadītajās dienās gandrīz visā Latvijā radīja galvassāpes sētniekiem un ceļu uzturētājiem, ir pa prātam ziemas baudītājiem. Visas populārākās slēpošanas trases ir rezervētas vismaz nedēļu uz priekšu. Ierobežojumu dēļ apmeklētāju gan ir krietni mazāk nekā iepriekšējos gados šādā laikā.

Video

Slēpošanas ceļojums nupat sācies, bet atklājas gripa. Ko darīt? 

Slēpošana ir viens no nedaudzajiem iemesliem, kāpēc cilvēki gaida ziemu – tā ne tikai aizstāj ziemā tik nepietiekamās fiziskās aktivitātes, bet arī sagādā lielisku atpūtu un izklaidi. Daudzi labprāt izmanto ziemas atvaļinājumu, lai dotos uz kādu no kalnu slēpošanas kūrortiem un ļautos ziemas priekiem. Bet ko darīt, ja jau pirmajā ceļojuma dienā lauž kaulus un sāp galva? Konsultē aktīva dzīvesveida piekritējs un pieredzējis kalnos kāpējs Normunds Patmalnieks un “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Latvijas slēpotāji, kas apguvuši vietējo trašu piedāvājumu, labprāt dodas slēpot uz ārzemēm. Jau tradicionāli iemīļoti galamērķi ir Austrijas, Francijas un Itālijas Alpi, Tatri un Skandināvijas kalni, bet pēdējā laikā aizvien vairāk slēpotāju dodas arī uz Gruziju, kas ir ievērojami ekonomiskāks, tomēr ne mazāk patīkams veids, kā pavadīt brīvdienas slēpojot. Gada pirmais ceturksnis ir īpaši iecienīts slēpošanas braucienu laiks, taču tā diemžēl ir arī gripas sezona. Lai ceļojums sagādātu prieku, ir vērts laikus parūpēties par savu veselību, jo, vai tas būtu elpu aizraujošs nobrauciens no kalna, distanču slēpošana, vai laiskošanās kalnu saulē uz terases, – ja paša ceļojuma sākumā gadījies saslimt, prieka no atvaļinājuma būs maz.

Kā sagatavoties ceļojumam?

“Pirmais, kas jāizvērtē pirms došanās ceļā – kāda ir pašsajūta un veselības stāvoklis, ņemot vērā arī iepriekšējās saslimšanas, ja tādas bijušas, un brauciena ilgumu. Ja plānojat īsu braucienu uz 3–5 dienām un visas pazīmes liecina, ka ceļas temperatūra, “lauž kaulus”, jūs izteikti svīstat – visticamāk, nav vērts braukt,” atzīst Normunds Patmalnieks. Ja brauciens ir ilgāks un pašsajūta pietiekami laba, varbūt tikai nelielas iesnas vai viegls klepus, tad labāk braukt, jo kalnu vide un pozitīvas emocijas palīdz ātrāk tikt galā ar slimošanu. Tomēr ieteicams pirms brauciena ieplānot vizīti pie ārsta un nodot asins analīzes, lai pārliecinātos, ka tā nav vīrusu saslimšana, izvēlētos piemērotas zāles un dotos ceļā mierīgu sirdi.

Ko darīt, ja kalnos gadījies saslimt?

Gripa sākas akūti ar strauju temperatūras paaugstināšanos virs 38 grādiem, lauzošu sajūtu kaulos, muskuļu, galvas un acu ābolu sāpēm. Tā ir ļoti lipīga: tās inkubācijas periods ir vien 24–78 stundas, taču cilvēks sāk izdalīt vīrusu apkārtējā vidē, vēl pirms pats sajūt simptomus.

“Ja taisāties jau vilkt slēpes, bet pēkšņi jūtaties slikti, vienmēr ir vērts apjautāties paziņām vai draugiem, ar kuriem kopā ceļojat – varbūt kāds no viņiem var sniegt vērtīgu padomu vai pat medicīnisko palīdzību. Tāpat ir svarīgi, lai pašam būtu līdzi pirmās palīdzības aptieciņa ar sezonāliem medikamentiem. Ja situācija ir vai kļūst kritiska, obligāti jāizsauc vietējie mediķi – ar gripu nedrīkst jokot,” uzsver Normunds Patmalnieks, piebilstot – bezatbildīga attieksme rada risku ne tikai paša, bet arī ceļabiedru un pārējo kūrorta viesu veselībai.

Ko noteikti nedarīt?

Normunds saka – vienas receptes nav, viss atkarīgs no situācijas. Tomēr pilnīgi noteikti nedrīkst uz savu galvu sākt lietot antibiotikas vai citus medikamentus, par kuru iedarbību nav pārliecības vai ārsta rekomendāciju.

Vēl viena svarīga lieta, kas jāiemācās ikvienam, kurš dodas slēpot, pastaigāties, kāpt kalnos vai jebkurā citā tālākā ceļojumā ārpus viesnīcas – atpazīt insulta, infarkta, saindēšanās vai akūtu elpošanas ceļu iekaisumu pazīmes. “Nedrīkst vilcināties ar palīdzības meklēšanu, ja redzat bīstamus simptomus vai ir gūtas traumas. Vilcinoties varat iedzīvoties vēl lielākās nepatikšanās,” brīdina Normunds. 

Slēpotāja aptieciņas iztikas minimums

Viss atkarīgs no tā, kurp un uz cik ilgu laiku dodaties. Eiropā lielākoties visu var nopirkt aptiekās. Ja vajadzīgas specifiskas zāles, tām gan obligāti jābūt līdzi. Kalnu iekarotāja aptieciņas minimums pēc Normunda ieteikuma:

  • zāles pret temperatūru,
  • pretsāpju tabletes,
  • līdzekļi vēdera problēmām,
  • minimālais brūču apkopšanas komplekts – plāksteri, marles saite, ziede,
  • pretiedeguma krēms,
  • smēre, kas palīdz sastiepumu gadījumos,
  • par ļaunu nenāks termometrs.

“Pats galvenais ir būt pozitīvam, jau savlaicīgi pirms brauciena pārbaudīt mājas aptieciņu un neatlikt slimību ārstēšanu uz pēdējo brīdi – tad arī slēpošanas brauciens būs izdevies!” saka Normunds.

Farmaceita ieteikumi slēpotājiem

“Euroaptieka”  farmaceite Ieva Zvagule atgādina – gripas sezonā vairāk nekā pārējā gada laikā ir svarīgi lietot uzturā vitamīniem bagātus produktus, kā arī papildus uzņemt veselību un imunitāti stiprinošus līdzekļus un vitamīnus. Viens no populārākajiem līdzekļiem ir ehinācijas ekstraktu saturošie preparāti, kas pieejami gan bezrecepšu zāļu, gan uztura bagātinātāju formā. Tāpat noderīgas būs ķiploku ekstrakta kapsulas un greipfrūtu sēklu ekstraktu saturoši preparāti, kas stiprina imunitāti un var lepoties ar pretiekaisuma, antibakteriālu un pretvīrusu iedarbību. “Arī vitamīni ir lielisks palīgs gan slimību profilaksei, gan tad, ja nepieciešams ātrāk izveseļoties,” skaidro Ieva Zvagule. “C vitamīns jeb askorbīnskābe lieliski noderēs vispārējās imunitātes stiprināšanai, E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kam piemīt pretiekaisuma darbība, betA vitamīns palielina organisma rezistenci pret infekcijām. Un, protams, ziemā visiem vajadzīgs D vitamīns! Tomēr viss ir labs ar mēru: piemēram, A vitamīns ir taukos šķīstošs, tāpēc uzkrājas organismā, un nav vēlams to lietot lielās devās, lai nesaindētos.”

Dodoties tālākā ceļā, noteikti jāņem līdzi aptiekās bez receptes nopērkamās putojošās tabletes, šķīstoši pulverīši vai citi preparāti, kas mazina gripas un saaukstēšanās simptomus – pazemina temperatūru, samazina kakla sāpes, atvieglo elpošanu, novērš galvassāpes un veicina ātrāku atveseļošanos. Jāpievērš uzmanība, lai preparātu sastāvā būtu aktīvās vielas – tādas kā paracetamols un askorbīnskābe. Ja temperatūra nav augstāka par 38,5C, nebūtu ieteicams lietot pretiekaisuma zāles, kas “nodzen” temperatūru – organismam jāļauj dabiskā ceļā cīnīties ar vīrusu.

“Noteikti aptieciņā ir vērts ielikt arī kādu pretiesnu līdzekli, kas atvieglo elpošanu caur degunu. Vieglākos gadījumos labāk izvēlēties dabas līdzekļus, kuru sastāvā ir eikaliptu, priežu vai dižegles eļļa, jo šīm eļļām piemīt ne tikai deguna gļotādas mīkstinoša, bet arī pretmikrobu un pretvīrusu darbība. Noderēs arī sūkājamās tabletes ar pretmikrobu darbību vai dabas līdzekļus saturoši aerosoli sāpošam kaklam,” iesaka Ieva Zvagule, piebilstot, ka pret temperatūru un galvassāpēm papildu līdzekļi nav vajadzīgi, ja esat paņēmuši līdzi pretgripas preparātus. Tāpat svarīgi atcerēties, ka, parādoties saaukstēšanās simptomiem, pirmās divas trīs dienas ir kārtīgi jāizguļas un jāuzņem pietiekams šķidruma daudzums – jo vairāk slimojot tiks uzņemts šķidrums, jo ātrāk no organisma tiks izskaloti toksīni, kurus tur atstājis vīruss. Pieaugušam cilvēkam arī ziemas laikā būtu jāizder vismaz 2 litri ūdens dienā.

Autors: Euroaptieka

Slepenie sieviešu talismani veiksmes pievilināšanai mājās

818904

Jums liekas, ka dzīve pret jums ir netaisna? Nepatikšanu virkne nekādi nebeidzas? Bet, vai jūs esat aizdomājusies par to, kas notiek jūsu mājās? Šis jautājums nav nejaušs – Senās Ķīnas gudrie ticēja tam, ka notikumi dzīvē ietekmē dzīvesvietas enerģētiku.

Īpaši asi šis jautājums rodas tagad, kad sieviete pakāpeniski zaudē mājas pavarda sargātājas funkciju un iziet kaujas laukā blakus vīriešiem. Karš šajā gadījumā tiek traktēts kā cīņa par karjeru, aktīva sabiedriskā un politiskā darbība. Bet, lai arī kā cīnītāja neizskatītos cilvēkos, mājās viņa vēlas būt vāja un neaizsargāta. Atslābinošas un nomierinošas enerģētikas radīšana ir māksla, kam daudzas sievietes nepievērš pietiekoši daudz uzmanības. Talismanu veidošana, kas efektīvi izlabos dzīvesvietas auru, ir pa spēkam katrai vājā dzimuma pārstāvei.

Padomi mājas enerģētikas labošanai

Dažas jaunkundzes, mēģinot attīrīt mājas auru, iekrīt galējībās. Tādas neapdomīgas rīcības piemērs ir fenšui tehniku izmantojums visos mājokļa stūros. Speciālisti neiesaka to darīt, labāk izvēlēties optimālāku zonu veiksmes pievilināšanai un aktivizēt enerģiju tajā vietā. 

Sievietei ir jādod priekšroka sekojošiem talismaniem:

  • Smejošā Budas figūriņas;
  • Kristāla sfēras;
  • Mandarin-pīles, noteikti pāris;
  • Balti tīģeri;
  • Zaļi pūķi;
  • Melni bruņurupuči utt.

Svarīgs aizrādījums: visām pāra figūriņām jābūt kaut nedaudz atšķirīgām vienai no otras,pretējā gadījumā tā vietā, lai iegūtu veiksmi ar pretējo dzimumu, var piesaistīt viendzimuma attiecību piekritējus.

Pareizi izvietojot talismanus attiecīgajā zonā, sieviete maksimāli aktivizē savu sievišķo sākumu un attīra mājvietas atmosfēru no negatīvām domām un notikumiem.

Ķīniešu simbols sievišķajam sākumam ir baltais tīģeris, vīrišķajam – zaļais pūķis. Izvietojot tīģeri nedaudz zemāk attiecībā pret pūķi, sieviete tādējādi parāda savu piekrišanu vīrišķā dzimuma valdīšanai mājā. Bet gadījumā, ja vīram ir vājš raksturs, visi galvenie jautājumi par ģimenes dzīvi ir jārisina sievietei, kurai nepieciešama papildus enerģija no talismana – šajā gadījumā tīģeris tiek novietots vienā līmenī ar pūķi vai arī pat nedaudz augstāk par to.

Nedaudz burvestības un baltās maģijas, mīļās sievietes, un jūsu dzīvē uz visiem laikiem apmetīsies veiksme un mīlestība! Nenolaidiet rokas un dzīvojiet pozitīvi!

avots: www.fengshuy.info

Slepenais palīgs enerģijas uzturēšanai visas dienas garumā: antioksidants glutations

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Glutations ir svarīgākais cilvēka organisma endogēnais (iekšējais) antioksidants. Mūsu organismā šo antioksidantu ražo un izmanto pilnīgi visas šūnas, un tam ir ļoti plaša ietekme uz visu mūsu iekšējo mehānismu darbību un veselību. Plašāk par to, kas ir šis cilvēka organisma veselības labais palīgs antioksidants –glutations un kā to iekļaut uzturā, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Kas ir glutations?

Glutations ir organisma antioksidants – vienkāršs peptīds, kas sastāv no trīs aminoskābēm – glicīna, cisteīna un glutamīna. Tam piemīt vairākas dzīvībai svarīgas īpašības organisma procesu regulēšanā – imunitātes stiprināšana, enerģijas ražošana, tas aizkavē šūnu novecošanos, samazina holesterīna līmeni. Ikviena organisma šūna ražo glutationu pati, taču ikdienā neskaitāmas lietas samazina un aizkavē tā rašanos, piemēram, nepilnvērtīgs uzturs, medikamentu lietošana, stress, infekcijas un organisma atjaunošanās ātruma samazināšanās.

Glutationa pozitīvās īpašības

Glutations ir antioksidants, kas palīdz organismam ražot enerģiju – dod spēku un izturību fiziskajās aktivitātēs, kā arī paātrina vielmaiņu. Glutations nodrošina detoksikāciju – attīra organismu (aknas, nieres, limfatisko sistēmu) no nevajadzīgajām un kaitīgajām vielām, ko uzņemam ikdienā. Vēl viena no glutationa funkcijām ir imūnsistēmas stiprināšana, kas īpaši aktuāla rudens un ziemas periodā, tāpat tas palīdz organismam cīņā ar vīrusiem un baktēriju izraisītām saslimšanām. Papildus glutations uzlabo aknu darbību, darbojas kā atkarību aizkavētājs un palīdz cīņā ar ādas problēmām.

Glutations darbojas arī kā bāze citiem antioksidantiem, piemēram, vitamīni C un E, kā arī selēns organismā iedarbojas pilnvērtīgi tikai tad, ja ir pietiekami augsts glutationa līmenis. Tāpat šis antioksidants ikdienā uzlabo pašsajūtu, palīdz cīņā ar stresu un mazina depresiju.

Viena no būtiskākajām antioksidanta īpašībām ir pretnovecošanās funkcija. Tas novērš individuālu šūnu novecošanos, kā rezultātā arī nodrošina visa organisma lēnāku novecošanos. Cilvēkam novecojot, ar gadiem organisms dabīgi ražo daudz mazāk glutationa, kas attiecīgi paātrina novecošanās procesus.

Kā uzņemt glutationu?

Kaut gan organisms pats ražo šo antioksidantu, to iespējams papildus uzņemt gan ar pārtiku, gan uztura bagātinātāju formā. Ikdienā ēdienkartē ieteicams iekļaut augļus ar augstu glutationa saturu, piemēram, zaļos ābolus, bumbierus un greipfrūtus, svaigus dārzeņus – sparģeļus, brokoļus, avokado, spinātus, tomātus, burkānus, sīpolus un ķiplokus,valriekstus.                                                                                                                                 

Regulāru fizisku aktivitāšu laikā organisms ražo papildu glutationu, tāpēc pāris reizes nedēļā dodoties 30 minūšu ilgā pastaigā vai dodoties skrējienā, spēka treniņā vai citās aktivitātēs, organisms uzņems papildu nepieciešamo antioksidanta devu.

Aptiekā pieejami arī dažādi uztura bagātinātāji, kuri satur N- acetilcisteīnu, L- metionīnu vai L- cisteīnu un vitamīni, kas palīdzēs organismam papildus producēt glutationu vai citus antioksidantus. Noteikti konsultējies ar ārstu vai farmaceitu, kurš palīdzēs izvēlēties piemērotāko uztura bagātinātāju.

 

Autors: MM&A | Hill+Knowlton Strategies / 23.11.2017

Slēdziens: bērnam kāju deformācija. Kas izraisa un ko darīt?

Pēc ārsta pārbaudes atzinumā ierakstīts slēdziens – bērnam ir “X” (vai “O”) veida kāju jeb genus varus (vai genus valgus) deformācija. Kā rīkoties un ko darīt vecākiem, skaidro Rimi Bērniem eksperte, fizioterapeite Jekaterina Bovtramoviča.

“Biežākie kāju deformāciju veidi ir “X” un “O” veida kājas. Parasti vecāki to pamana paši. Vislabāk novērtēt situāciju var tad, ja bērns nostājas plikām kājām. Uzmanība jāpievērš ceļiem,” norāda Jekaterina Bovtramoviča.

“X” veida kāju deformācija

Pazīmes:

  • kājas veido “X” burtam līdzīgu figūru;
  • ceļgali var būt ieliekti uz iekšu un saskarties;
  • apakšstilbi izvērsti uz āru;
  • starp potītēm paliek sprauga.

“O” veida kāju deformācija

Pazīmes:

  • kājas veido “O” burtam līdzīgu figūru;
  • ceļgali un apakšstilbi izliekti uz āru;
  • ja pēdas pie potītēm saliek kopā, ceļi nesaskaras;
  • būtiskas deformācijas gadījumā starp ceļiem var ielikt pat mazu bumbu.

Kas izraisa kāju deformāciju?

Ja bērnam ir “X” vai “O” veida kāju deformācija, meklējot iemeslus, jāskatās visa ķermeņa stāja. “Vaina var būt ne tikai ceļos. Kājas sākas no iegurņa, un problēma var veidoties iegurņa rotācijas dēļ,” skaidro Rimi Bērniem eksperte. 

Kāju deformācija bieži veidojas arī tāpēc, ka organismā trūkst D vitamīna. Vēl to mēdz izraisīt palielināta ķermeņa masa. Tāpat kāju deformācija var attīstīties bērniem, kuri sākuši pārāk agri stāvēt kājās – aptuveni sešu mēnešu vecumā. Tad tas parasti kļūst pamanāms 1–1,5 gadu vecumā.

“Problēmas cēlonis var būt arī hipermobilas locītavas. Tas nozīmē, ka saites ir mīkstas, elastīgas, pārstieptas, tādēļ pilnā apjomā nepilda savu funkciju. Tas var būt ģenētiski iedzimts. Padomājiet, vai šāda problēma nav kādam no vecākiem vai vecvecākiem,” aicina fizioterapeite, piebilstot, ka “O” veida kājas bieži vien novēro bērniem, kuri trenējas futbolā. 

Kādas neērtības rada?

Kāju deformācija rada stājas disbalansu, tādēļ var attīstīties sāpes citās ķermeņa daļās, piemēram, mugurā. Vēl tas var ietekmēt pēdu pozīciju, līdz ar to kājas ķeras un bērns staigājot vai skrienot biežāk klūp. 

Ja “X” veida kāju deformācija attīstījusies pārlieku lielas ķermeņa masas dēļ, augšstilbi berzējas viens pret otru. Līdz ar to šajā vietā ātrāk izdilst bikses, bet vasarā, kad ķermenis svīst, var attīstīties ādas iekaisumi. Var rasties arī grūtības veikalos atrast piemērotu apģērbu.

Bērnam, kuram ir izteikti hipermobilas locītavas, nevajadzētu nodarboties ar sporta veidiem, kuros viegli var gūt izmežģījumus, piemēram, futbolu, basketbolu, tenisu. 

Taču vislielākās problēmas minimāla vai vidēja kāju deformācija sagādā nevis fiziski, bet psiholoģiski. Biežāk no tā cieš meitenes. 

Cik ilgi gaidīt?

“Līdz bērna piecu gadu vecumam uztraukumam par līkām kājām nav pamata. Kauli vēl ir mīksti, augoši un var būt dažāda veida deformācijas. Ja to novēro jau 7–10 gadus vecam bērnam, tad gan situācija nākotnē pati no sevis diez vai mainīsies,” norāda Rimi Bērniem eksperte. 

Kur meklēt palīdzību?

“Visbiežāk gan kāju deformācija traucē vecākiem, nevis bērniem,” piebilst fizioterapeite. Viņa iesaka – ja mammai vai tētim nav mierīgs prāts, droši var apmeklēt speciālistu.

Ja vecākiem rodas aizdomas, ka bērnam ir deformētas kājas, var vērsties pie ģimenes ārsta, ortopēda, rehabilitologa, fizioterapeita. Speciālists palīdzēs saprast, kādēļ šāda problēma radusies un kā to novērst. 

Ko var darīt?

  • Var izpildīt vingrojumus, lai stabilizētu stāju un stiprinātu muskuļu spēku. To skaitā ir stiepšanās un līdzsvara vingrojumi, vingrojumi pēdām.
  • Var izmantot korekciju teipojot. Bez vingrojumiem teipošana vien gan nepalīdzēs.
  • Iespējams iziet atbilstošu masāžas kursu.
  • Ja ir “X” veida kājas, var nodarboties ar jāšanas sportu, braukt ar velosipēdu, nodarboties ar peldēšanu, sēdēt turku pozā.
  • Ja ir “O” veida kājas, var meklēt nodarbes, kas tuvina ceļus. 
  • Gadījumā, ja kāju deformācija izveidojusies pārlieku lielas ķermeņa masas dēļ, vajadzētu domāt par pareiza uztura paradumu ieviešanu un fiziskajām aktivitātēm. Tas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzlabos stāju. 
  • Ja kāju deformācija ir smaga, problēmu var ārstēt ķirurģiski. Taču šāds risinājums paredzams ļoti retos gadījumos.

Ko nevajadzētu darīt?

  • Nevajag traumēt bērna psihi, regulāri runājot par kājām.
  • Vieglos un vidēji vieglos gadījumos nav nepieciešams meklēt speciālus apavus.
  • Tālā pagātnē bija metode “O” veida kājas pozicionēt, ar palagu sasienot kopā ceļus. Mūsdienās tā vairs neiesaka rīkoties.

Slavens modes dizainers radījis jaunu Rexona

Izstrādājot flakona dizainu, Marioss eksperimentēja ar mežģīnēm un metālu, radot trīs dažādus seksīgus sievietes figūras un Art deko iedvesmotus flakonus. Pats Marioss, kā jau modes dizainers, uzsver vienu no vissvarīgākajām dezodoranta īpašībām: "Runājot apģērba aizsardzību pret baltiem traipiem un pārliecību par to, ka apģērbs izskatās lieliski, Rexona Crystal ir īsts glābiņš!"

Tas tiesa- jaunais Rexona For Women Crystal sniedz neticamu aizsardzību pret baltiem traipiem pat uz apspīlētiem topiem, kā arī nodrošina efektīvu aizsardzību pret sviedriem un nepatīkamu smaku. Izrādās, ka tā formulas pamatā ir unikāla, revolucionāra tehnoloģija Clearex®, kas aizsargā pret baltiem traipiem. Svarīgi arī, ka dezodoranti ir dermatoloģiski pārbaudīti un ar sabalansētu pH vērtību. Katrā ziņā, – nešaubāmies, ka ikviena no mums būtu laimīga, ja šo kvalitatīvo preci varētu iegūt jaunā modes dizainera Mariosa Švāba radītajā ekskluzīvajā flakonā. Vislabākais ir tas, ka šāda iespēja mums būs, jo izrādās, ka flakona cena ir diezgan demokrātiska- tas maksās tikai nedaudz mazāk kā divus latus.

shot4023_602

Slaveno Kardašjanu fotošopa neveiksmes (+VIDEO)

Tas ir normāli, ka nedaudz uzlabojam fotogrāfijas, piemēram, lai noslēptu pumpas vai aizklātu nevēlamu fonu, mainītu toņus. Kardašjanas izmanto fotošopu, lai uzlabotu savas formas, bet jau vairākas reizes fani ievērojuši, ka Kardašjanas fotošopu īsti neprot izmantot, jo fotogrāfijās mēdz būt šķības mēbeles vai pat savdabīga izskata flīzes.

Noskaties šo video un iepazīsties ar populārākajām Kardašjanu fotošopa neveiksmēm.

Video

Slavenību veļa

Joprojām brīnos par sabiedrībā populāriem cilvēkiem, kuri izrāda dzeltenajai presei savas guļamistabas, vannas istabas un vēl visu netīro veļu publiski izmazgā. Vai tiešām kārtējā publikācija presē tik ļoti palīdz viņiem biznesā – vienalga, vai tā ir pozitīva vai negatīva?

Man ir draudzene, kura arī ir atpazīstama persona, taču viņa principiāli nerunā ar bulvāru presi. Vienkārši atsakās sniegt jebkādus komentārus, lai kāda arī būtu tēma – arī par puķītēm un putniņiem nē. Un ticiet man, viņai liek mieru! Vienkārši dzeltenajai presei šāda slavenība ir absolūti neinteresanta. Vienīgā iespēja viņai iekļūt Kas Jauns vai Privātajā Dzīvē ir gadījumā, ja paparaci viņu nofotografē kādā publiskā pasākumā un pēc tam nopublicē bildi ar absolūti garlaicīgu fotoparakstu, jo rakstīt jau nav ko!

Tāpēc vēl jo vairāk krīt uz nerviem zvaigžņu gaušanās par žurnālistu šantāžu. Ir tādas slavenības, kuras vēlāk sūdzas, ka gribot negribot esot spiesti runāt ar presi un izstāstīt visu, kā ir, jo pretējā gadījumā tāpat nodrukāšot pa savam. Īsti nesaprotu, kas var būt šantāžas ierocis, ja vien cilvēks nav izdarījis kādu noziegumu… 

Slavenību triki, lai izskatītos “perfekti” un grautu cilvēku pašapziņu! (+VIDEO)

Esam pieraduši, ka slavenības izskatās lieliski, tomēr visam ir savs “āķis”…

Jau senāk Holivudā tika izmantoti triki, lai uzlabotu fotogrāfijas un video, tagad ļoti populāri ir uzlabot savu izskatu ievietojot fotogrāfijas “Instagram” un “Facebook”. Interesanti, ka šādas iespējas Holivudā ir bijušas sen, bet mums pieejamas ir pavisam nesen, tagad ir parādijusies jauna iespēja, kura jebkuram ļauj savu izskatu uzlabot arī video formātā! Viens ir skaidrs, jebkuram ir iespēja apmānīt savus sekotājus, bet visam ir arī savi plusi, jo šīs tehneloģijas glaimo aktieriem, kuri manāmi sākuši novecot… Tas taču ir jauki, ka mūsu iemīļotos aktierus filmās var padarīt daudz, daudz jaunākus un industrijā ilgāk esošus. 

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenību stils šoruden (foto)

angelina_jolie_bulls_2wya3_200  biel_jessica_bulls_360fq_200  diaz_cameron_bulls_2xqbc_200

 Andželīna Džollija           Džesika Biela               Kamerona Diaza

guy_ritchie_madonna_bulls_2d75f_200    jennifer_lopez_bulls_1bael_200     kylie_minogue_bulls_317zp_200

     Madonna                     Dženifera Lopeza           Kailija Minoga

victoria_beckham_bulls_2u3on_200         kate_moss_bulls_3036v_200        eva_mendes_bulls_2umok_200

 Viktorija Bekhema           Keita Mosa                      Eva Mendesa

Slavenību stils šonedēļ (fotogalerija)

amanda_marchant_and_sam_marchant_602

Amanda Marchant and Sam Marchant

katherine_kelly_597

Katherine Kelly

katie_price_aka_jordan_1_613

Katie Price aka Jordan

katie_price_aka_jordan_632

Katie Price aka Jordan

lauren_conrad_611

Lauren Conrad

lindsay_lohan_662

Lindsay Lohan

miley_cyrus_and_ashley_tisd_477

Miley Cyrus and Ashley Tisd

rihanna_762

Rihanna

sarah_jessica_parker_729

Sarah Jessica Parker

shakira_713

Shakira

shanica_knowles_600

Shanica Knowles

lily_collinss_shoes_466

Lily Collins's shoes

Slavenību stils šonedēļ (foto)

bulls_48biv_daphne_guinness_724_01

Modele un «Guiness» impērijas mantiniece Dafne Ginesa

bulls_48d0e_elle_macpherson_620

Ella Macpersone

bulls_48dsn_lelee_sobieski_doing_a_photo_shoot_664

Lele Sobieski

bulls_48hkl_set214__sharon_stone_607

Šarona Stouna

bulls_481sp_duke_of_essex_polo_680

Liza Maklarnona

bulls_489wd_donna_spangler_602

Dona Spanglera

Slavenību stils šonedēļ (foto galerija)

agyness_deyn_610

Agyness Deyn

anna_lynne_mccord_600

Anna Lynne McCord

becki_newton_596

Becki Newton

bulls_49h18_emma_stone_634

Emma Stone

denise_richards_591

Denise Richards

fearne_cotton_619

Fearne Cotton

jaime_king_584

Jaime King

jessica_simpson_696

Jessica Simpson

julianne_moore_604

Julianne Moore

nicky_hilton_628

Nicky Hilton

petrina_khashoggi_602

Petrina Khashoggi

shamika_cotton_717

Shamika Cotton

stacy_keibler_605

Stacy Keibler

kathryn_morriss_shoes_452

Kathryn Morris's shoes

Slavenību stils (foto galerija)

alex_gerrard_598

Alex Gerrard

bar_rafaeli_616

Bar Rafaeli

bulls_4b41j_cruz_penelope_605

Cruz Penelope

katie_katie_holmes_768

Katie Holmes

kelly_ripa_693

Kelly Ripa

leighton_meester_619

Leighton Meester

marcela_mar._553

Marcela Mar

natasha_bedingfield_601

Natasha Bedingfield

nicole_richie_585

Nicole Richie

penelope_cruz_633

Cruz Penelope

salma_hayek._600

Salma Haye

scarlett_johansson_600

Scarlett Johansson

sienna_miller_598

Sienna Miller

Slavenību mode (foto galerija)

katie_holmes_574

Katie Holmes

amanda_peet_731

Amanda Peet

katie_price_709

Katie Price

kelly_brook_596

Kelly Brook

kristen_johnston_680

Kristen Johnston

paris_hilton_585

Paris Hilton

rachel_bilson_650

Rachel Bilson

sarah_jessica_parker__759

Sarah Jessica Parker

Slavenību mājokļi, kurus neviens negrib iegādāties! (+VIDEO)

Šie ir mājokļi, kuri jau gadiem atrodas pārdošanā, tomēr neviens nevēlas tos iegādāties! Dažas no šīm lepnajām mājām pat ir atjaunotas un kļuvušas trešdaļu lētākas, tomēr tas nekādus rezultātus nedod.

Kura no šīm mājām tev patika vislabāk?

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenību jaundzimušie

Es nesaprotu,tik tiešām nesaprotu kā pasaules-ārzemju slavenībam-aktieriem,mūziķiem dzimst dvīņi-Dženiferai Lopesai un vēl daudzām citām.Tagad arī Sarai Džesikai Pārkerei,nu fenomenāli! Vai tā ir kāda mākslīgā apaugļošana,esmu galīgā neziņā 😉 Kura gan meitene nav sapņojusi par dvīņu puikām vai meitenēm 🙂 Es arī gribētu :-/

Slavenību fotogrāfijas, kuras pierāda, ka neviens nav perfekts! (+VIDEO)

Fotošops spēj jebkuru padarīt perfektu, tomēr ir vērtīgi atcerēties, ka aiz “perfektās fasādes” stāv parasts cilvēks. Pasaulē cilvēki būtu daudz laimīgāki, ja nebūtu šis fotošopa kults, kas rada iespaidu, ka slavenības ir pārdabiski skaistas.

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenības, kuras viena otrai ir pārsteidzoši līdzīgas (+VIDEO)

Ir pierasts redzēt cilvēkus, kuri līdzinās dažādām slavenībām, taču interesanti, ka reizēm ir arī slavenības, kuras ir pārsteidzoši līdzīgas citām slavenībām!

Kurai no šīm slavenībām saskati vislielāko līdzību?

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenības, kuras studēja medicīnu un varēja kļūt par ārstiem

Vairāki pasaulē pazīstami aktieri un aktrises jaunībā studēja medicīnu, taču kļuva slaveni ar citiem saviem talantiem, turklāt daudzi no viņiem joprojām izmanto studiju laikā iegūtās zināšanas, vēsta kanāli FX un “FX Life”.

Taču ir arī aktieri, kas apgūst medicīnas pamatus filmēšanas laukumā. Kā, piemēram, seriāla “Grejas anatomija” titullomas atveidotāja Elena Pompeo. Cik labi viņa zina ārstu instrumentu nosaukumus, nolēma pārbaudīt populārais televīzijas raidījumu vadītājs Džimijs Kimels.

Viņš sāka ar vienkāršo, plaši pazīstamo stetoskopu, kuru aktrise uzreiz arī atpazina. Toties Pompeo nevarēja atpazīt knaibles, jo tās nekad netika izmantotas seriālā, taču varēja identificēt ribu paplašinātāju, skalpeli un otoskopu. Dažus instrumentus viņa pazina pēc to lietojuma, bet nevarēja nosaukt vārdā. Kimels secināja, ka aktrisei veicās diezgan labi, tomēr ārkārtas situācijā uz viņas palīdzību viņš necerētu.

Tikmēr Latvijā jūnija trešajā svētdienā savus profesionālos svētkus svin mediķi. Latvijā Medicīnas darbinieku diena oficiāli kalendārā tika iekļauta 2011. gadā.

Godinot Latvijas Medicīnas darbinieku dienu, kanāli FX un “FX Life” piedāvā uzzināt, kuras slavenības pirms karjeras šovbiznesā studēja medicīnu un varēja kļūt par ārstiem!

Aktrise ar Hārvarda universitātes diplomu

Populārā Holivudas aktrise Natālija Portmane, kura pasaules slavu ieguva jau tīņu vecumā, spēlējot Līka Besona filmā “Leons” (“Léon: The Professional”), izlēma par labu kvalitatīvai izglītībai un iestājās Hārvarda universitātē. Tur viņa ieguva bakalaura grādu psiholoģijā.

Rakstot zinātnisko darbu par bērnu attīstību, aktrise sadarbojās ar izciliem pētniekiem. To viņa parakstīja ar savu īsto vārdu – Natālija Heršlaga. Aktrise atzīstas, ka joprojām izmanto savu psiholoģijas studiju pieredzi, piemēram, lasot scenārijus un gatavojoties lomām. Viņa arī vairākas reizes spēlēja ārsti, piemēram, 2011. gada filmā “Nekādu saistību” (“No Strings Attached”).

Dveins “Klints” Džonsons 1995. gadā absolvēja Maiami Universitāti, iegūstot bakalaura grādu kriminoloģijā un fizioloģijā. Viņš studēja, kā ķermenis darbojas, reaģē un pielāgojas dažādiem apstākļiem. Varbūt tieši šīs zināšanas palīdzēja viņam kļūt par profesionālu cīkstoni un vēlāk arī par pieprasītu aktieri.

“Draugu” zvaigzne pētīja galvassāpes, “Bīstamo mājsaimnieču” aktrise – cilvēku kustības

Seriāla “Draugi” (“Friends”) zvaigzne Liza Kudrova koledžā studēja bioloģiju, kā arī dažus gadus strādāja kopā ar savu tēvu, kurš bija ārsts. Viņa bija tēva asistente, veicot pētījumus par smadzeņu puslodes dominējošo stāvokli un galvassāpju veidiem.

Studējot koledžā, Liza nolēma izmēģināt spēkus aktiermākslā, taču šī karjera viņai nešķita pietiekami nopietna. Tomēr viņas vecākais brālis Deivids pamudināja māsu īstenot savu sapni un kļūt par aktrisi. Pārējais, kā saka, jau ir vēsture. Starp citu, vienā no “Draugu” sērijām Kudrovas atveidotā varone Fēbija piepelnījās, atveidojot medicīnas māsu!

Savukārt cita populāra seriāla – “Bīstamās mājsaimnieces” (“Desperate Housewives”) – zvaigzne Eva Longorija ir absolvējusi Teksasas Universitāti un ieguvusi bakalaura grādu kinezioloģijā, speciālizējoties cilvēka ķermeņa kustību pētījumos.

Studiju laikā viņa interesējās par šovbiznesu un izmēģināja spēkus kā modele. Lai gan viņa nekļuva par ārsti, aktrise ikdienā izmanto iegūtās zināšanas. “Es neievēroju nekādas diētas, jo es zinu, uz ko mans ķermenis reaģē. Es vienkārši dzīvoju veselīgu dzīvesveidu un neko nedaru,” saka Longorija.

No medicīnas studenta par aktieri

Aktieris Kens Džongs dzimis Detroitā, Mičiganas štatā, un drīz vien ar ģimeni pārcēlās uz Ziemeļkarolīnu, kur viņa tēvs strādāja par pasniedzēju universitātē. Pēc Djūka universitātes apmeklēšanas Džongs ieguva MD (medicīnas doktora) grādu Ziemeļkarolīnas Universitātē.

Tieši rezidentūras laikā Ņūorleānas slimnīcā Džongs pirmo reizi izmēģināja spēkus stāvkomēdijas žanrā. Ar savu humoru viņš spēja piesaistīt ne tikai skatītāju, bet arī vairāku nozares profesionāļu uzmanību, kuri mudināja viņu pārcelties uz Losandželosu.

Džongs paklausīja padomam un aizbrauca uz Eņģeļu pilsētu, kur drīz ieguva vairākas lomas, tostarp arī kulta seriālos “Ofiss” (“The Office”) un “Sabiedrība” (“Community”). Tomēr, pat pieaugot slavai, viņš joprojām izmantoja savu medicīnas grādu un strādāja vietējā slimnīcā, lai pelnītu iztiku.

Tikai pēc filmas “Stāvoklī” (“Knocked Up”) panākumiem viņš nolēma pamest medicīnu pavisam, lai kļūtu par pilnas slodzes aktieri. Jāpiebilst, ka viņam joprojām ir aktīva licence un atļauja praktizēt medicīnu Kalifornijā.

Divas sezonas viņš spēlēja ārstu seriālā “Dakteris Kens” (“Dr. Ken”), viņš bija arī seriāla producents un scenārija autors. Aktieris atzina, ka praktiski atveidoja pats sevi, jo gan viņš pats, gan viņa sieva, gan draugi ir dakteri.

Zinātniece atveido zinātnieci

Situāciju komēdijseriāla “Lielā sprādziena teorija” (“The Big Bang Theory”) aktrisei Maimai Biālikai, tāpat kā viņas varonei Eimijai Farai Faulerei, ir medicīnas grāds, tikai nevis neirobioloģijā, bet gan neirozinātnē. Viņa pat uzrakstīja grāmatu par hormoniem, kas atbild par vecāku un bērnu saikni.

Aktrise ir dzimusi Kalifornijā un sāka filmēties, vēl mācoties vidusskolā. Viņa ir piedalījusies vairākās filmās un televīzijas seriālos, tostarp piecas sezonas spēlēja galveno varoni komēdijseriālā “Ziediņš” (“Blossom”).

Pēc filmēšanas beigām aktrise nolēma tiekties pēc akadēmiskākiem mērķiem. Neskatoties uz to, ka viņa ieguva iespējas studēt gan Hārvarda, gan Jēlas universitātē, viņa nolēma palikt tuvu savai ģimenei un apmeklēja Kalifornijas Universitāti, iegūstot bakalaura grādu neirozinātnē.

Biālika nolēma, ka neiroķirurģes dzīve nav savienojama ar normālu ģimenes dzīvi, un atkal iesaistījās šovbiznesā. Pirms viņa kļuva par doktores Eimijas Faras Fauleres lomas atveidotāju “Lielā sprādziena teorijā”, viņas kontā bija vairākas nelielas lomas citos seriālos.

Kanāli FX un “FX Life” sveic Medicīnas darbinieku dienā un aicina pie ekrāniem visus “Grejas anatomijas” un citu medicīnas seriālu fanus!

Slavenības, kuras nožēlo savas plastiskās operācijas (+VIDEO)

Holivuda spēj izraisīt sava veida spiedienu. Ja esi slavena vai turīga persona un vari atļauties uzlabot savu izskatu, tad, ļoti iespējams, ļausies kosmētiskajai ķirurģijai. Plastiskajā ķirurģijā nav nekā slikta, it īpaši, ja jūs patiešām vēlaties to darīt, un rezultāts patiešām palīdz jums justies labāk. Šīs slavenības atzīst, ka ļāvušās spiedienam un nožēlo savas plastiskās operācijas…

Daudzos gadījumos, it īpaši, ja runa ir par jaunām Holivudas zvaigznēm, tas var būt apkārtējo spiediens, kas zvaigznei liek domāt, ka kāda plastiskā operācija vispār ir nepieciešama!

Ir slavenības, kuras maksimāli slēpj savas plastiskās operācijas, piemēram, Kardašjanas vai Dženeres. Zināms, ka Hloja Kardašjana ir izņēmusi savus dibena implantus, Kailija Dženere lēmusi par labu mazākām lūpām kā sākumā. Pat Gvineta Paltrova un Kamerona Diaza ir veikušas dažādas procedūras, lai uzlabotu savu izskatu! Kad runa ir par krūšu palielināšanu, vienkārši pajautājiet Krisijai Teigenai un Kortnijai Kardašjanai, kādas ir viņu patiesās domas par šo procedūru.

Video

Slavenības, kuras ieguldījušas visai lielas naudas summas, lai izskatītos jaunākas un skaistākas (+VIDEO)

Šīs ir 10 slavenības, kuras ieguldījušas visai daudz naudas, lai izskatītos “lieliski”! Iespējams, ka par dažām no šo slavenību operācijām būsi dzirdējusi. Jāatzīst, ka ne vienmēr šīs operācijas sniedz lieliskus rezultātus, reizēm tās izskatu padara visai skumīgu, jo rezultāts drīzāk atbaida, nevis dara cilvēku skaistāku.

Vai tu atbalsti plastiskās operācijas? Kurā brīdī tās ir par daudz?

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenības, kuras attēlojušas pretējā dzimuma pārstāvjus! (+VIDEO)

Šīs ir vairākas Holivudas slavenības, kuras filmēšanās vajadzībām attēlojušas sava pretējā dzimuma pārstāvjus un lielākā daļa šo darbu paveica teju perfekti!

Andželīna Džolija atveidojot vīrieti pārspējusi pati sevi. Interesanti, ka filmai “Salt” sākotnēji galvenajam varonim bija jābūt vīrietim jeb aktierim Tomam Krūzam, bet Andželīna pierādija, ka filmas galvenais tēls var būt arī sieviete! Viņai pat nebija atkārtoti kādas lomas dēļ jāpārtop par vīrieti, šoreiz viņa pierādija, ka galvenā varoņa tēls var būt sieviete, pat ja scenārijā bija kas pilnīgi cits!

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavenības, kurām patīk izrādīt savu ķermeni (+FOTO)

Šīs ir 10 slavenības, kuras visai bieži izvēlas izrādīt savas ķermeņa aprises. Vairums teiks, ka tas ir sauciens pēc uzmanības, bet netrūkst arī to, kuri uzskata, ka ar savu ķermeni ir jālepojas.

Vai šī ir mūsdienu aktualitāte vai varbūt feminisms? Kā tu vērtē šādu rīcību?

1. Dziedātāja Selīna Diona

View this post on Instagram

Here's a little naked fact to ponder while Celine Dion changes looks between shows: for the past five years she has worn haute couture near exclusively for her own performances (in Las Vegas and on her current "mini-tour" of Europe). She performs a minimum two hours a night, five or six nights a week, dancing and curtseying and generally gesticulating sans abandon, in handmade, hand-beaded delicacies designed solely to walk a catwalk or a carpet (and often with handlers). For Celine's orders, the houses send teams to Nevada for typically three fittings, before the garments are ultimately finished in her local, private atelier. Armani Prive, Schiaparelli, Giambattista Valli, Versace…only a partial list. Everyone, basically. In Vegas, Velcro panels are added to allow for her ribcage to expand or for a quick outfit change. Micro straps of elasticized chiffon prevent a slit from becoming a sloppy situation mid-squat. Shoes—always heels, never platforms—are ordered one size smaller (she is normally a 38) and refitted with metal shanks. Says Celine, "We have to make haute couture industrial." And, more enigmatically: "The clothes follow me; I do not follow the clothes." Which is to say: the haute couture, with all its fragility and handcraft, has to perform professionally for Ms. Dion. And privately as well. Years ago, Celine bought a classic little black dress from the Christian Dior atelier when the house was overseen by John Galliano. It is simple, falling to mid calf, and narrow as can be with just a hint of stretch. It requires a minimum of jewelry, a statement bracelet or perhaps one of the major diamond rings she designed with her late husband Rene Angelil: two pear cuts set in a wide pave band, or two hearts of diamond and emerald abstractly interlocking, on a cushion of yet more diamonds. This LBD forces you to walk one foot in front of the other. This is a dress Celine knows well and clearly loves, the simplest evocation of the private luxury of couture and the total antithesis of the red carpet hoopla that attends the union of fashion and celebrity. It is also the dress she wore to Rene's funeral. #CelineTakesCouture Photo by @sophfei.

A post shared by Vogue (@voguemagazine) on

Slavenības un viņu kaķi – mīlestība no pirmā ņaudiena! (+VIDEO)

Foto: Youtube video

Precīzu kaķu skaitu ir grūti noteikt, taču tiek uzskatīts, ka visā pasaulē to populācija ir vairāk nekā 400 miljoni dzīvnieku, kas ietver gan mājas mīluļus, gan arī klaiņojošus un savvaļas kaķus, vēsta kanāls “National Geographic”. 

Pirmie kaķi parādījās Senajā Ēģiptē un to izcelšanās ir saistīta ar  Nūbijas savvaļas kaķiem. Senajā Ēģiptē kaķi bija svēti dzīvnieki, kurus cilvēki pat pielūdza. Savukārt Eiropā kaķus ieveda senie romieši, kuri tos atveda līdzi no karagājieniem Tuvajos Austrumos. Mūsdienu pasaulē grūti iedomāties dzīvi bez šiem pūkainajiem ķepaiņiem.

Lai mudinātu saimniekus lieku reizi samīļot savus četrkājainus draugus, 30. maijā tiek atzīmēta Starptautiskā “Apskauj savu kaķi!” diena.  Šajā dienā ir iespēja vēl vairāk palutināt savu mīluli ar apskāvieniem un, protams, kādu gardumu! 

Atzīmējot “Apskauj savu kaķi!” dienu, kanāls “National Geographic” piedāvā iepazīties ar pasaulē slavenāko kaķu un viņu saimnieku mīlasstāstiem! 

Karla Lāgerfelda liktenīgā kaķene

Viena no pasaulē pazīstamākajām kaķu dzimtas pārstāvēm ir 2019. gadā mūžībā aizgājušā “Chanel” modes nama vadošā dizainera Karla Lāgerfelda kaķene Šupete. Lāgerfelds šo balto Birmas šķirnes kaķi pirmo reizi ieraudzīja 2011. gadā un uzreiz iemīlējās. Jāpiebilst, ka modes mākslinieks nebija Šupetes pirmais saimnieks, viņš faktiski atsavināja kaķi no modeļa Baptista Džabikoni, kurš bija atstājis mīluli pieskatīšanai Lāgerfelda mājās.  

Kopš tā laika Lāgerfelds un Šupeta kļuva nešķirami. Dizainers žurnālistiem reiz atklāja, ka viņi regulāri kopā ietur maltītes un atzinās, ka Šupeta esot diezgan izvēlīga ēdāja. Lāgerfelds arī sacīja, ka viņai nepatīk ēst uz grīdas, tāpēc ēdienu viņai liek uz galda. Viņas mīļākie ēdieni bija liellopu gaļa japāņu gaumē, arī vista želejā ar sparģeļiem.

Video

Ārzemju prese lēš, ka pēc saimnieka nāves Šupeta dabūja vairāk nekā pusi no Lāgerfelda 300 miljonu eiro mantojuma. Kaķenei ir divas istabenes, personīgais šoferis un sociālo mediju menedžeris. Jāatzīmē, ka viņas Instagram kontam seko 259 000 lietotāju. 

Kā ziņo New York Times, Šupeta pašlaik dzīvo Parīzē kopā ar savu auklīti, bijušo Lāgerfeldas mājkalpotāju Fransuāzu Kakotu. 2023. gada aprīlī Šupeta kopā ar supermodeli Naomi Kempbelu pozēja žurnālam “Vogue”. 

Teilores Sviftas kaķu ģimene 

Populārā amerikāņu dziedātāja Teilore Svifta ir liela kaķu cienītāja. Viņas mājās dzīvo trīs kaķi – Meredita Greja, Olivija Bensone un Benžamins Batons. Savu pirmo skotu nokareno ausu šķirnes kaķeni dziedātāja nosauca iemīļotā seriāla “Grejas anatomija” galvenās varones vārdā. Jāpiebilst, ka Svifta ir tik kaislīga šī seriāla, kas skatāms svētdienās, plkst. 19.00, kanālā “FOX Life”, fane, ka uzaicināja aktrisi Elenu Pompeo filmēties savā videoklipā dziesmai “Bad Blood”.Kaķene Meredita ir redzama Teilores 2019. gada “ME!”videoklipa pirmajās minūtēs kopā ar vēl vienu dziedātājas kaķeni – Olīviju Bensoni. 

Video

Olīvija, savukārt, savu vārdu ieguva par godu seriāla “Likums un kārtība” galvenajai varonei. Viņa ir trešais bagātākais mājdzīvnieks pasaulē. Noskaidrots, ka šīs skotu nokareno ausu šķirnes kaķenes kapitāls sasniedz 97 miljonus Amerikas Savienoto Valstu (ASV) dolāru! Olīvija ir ne tikai piedalījusies Sviftas mūzikas videoklipos, bet arī bijusi redzama vairākos reklāmas rullīšos, piemēram, 2014. gadā, “Diet Coke” reklāmā.

2019. gadā Teilore adoptēja vēl vienu kaķi, kuru nosauca par godu populāra stāsta varonim. Benžamins Batons, atšķirībā no savām “māsām”, ir Regdols (“Ragdoll”), kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē “Lupatu lelle”. Viņš arī ir bieži redzams saimnieces sociālajos tīklos, kā arī filmējies viņas videoklipā.

Fredijs Merkūrijs – ar kaķiem līdz pēdējam elpas vilcienam 

Leģendārajam britu rokgrupas “Queen” solistam dzīves laikā piederēja vismaz desmit kaķi. Viņus sauca Dorotija, Tifānija, Toms, Džerijs, Delila, Goliāts, Lilija, Miko, Oskars un Romeo, no kuriem pēdējie seši pārdzīvoja savu saimnieku, kas aizgāja mūžībā 45 gadu vecumā, 1991. gada 24. novembrī. 

Ir zināms, ka Merkūrijs, būdams turnejās kopā ar grupu, bieži zvanīja uz mājām un lūdza tam, kurš pacēla klausuli, pasaukt pie telefona savus kaķus. Saskaņā ar ilggadējā asistenta Pītera Frīstouna atmiņām, tas, kurš atbildēja uz zvanu, pienesa kādu no visiem kaķiem pie telefona aparāta, lai “Queen” līderis varētu paklausīties viņu ņaudienus.

Video

Fredijs izturējās pret kaķiem kā pret bērniem. Viņi tikai retu reizi dabūja parastu kaķu barību, bet pārsvarā viņu ēdienkarte sastāvēja no svaigas vistas gaļas un speciāli viņiem pagatavotas zivs. Savukārt 1985. gadā Merkūrijs vēlreiz pierādīja savu mīlestību pret kaķiem, veltot viņiem savu soloalbumu “Mr. Bad Guy”. 

Lai gan Fredija mīlēja visus savus kaķus, viņam bija arī viena favorīte vārdā Dīlaila. Tieši viņa bija kopā ar saimnieku viņa pēdējos brīžos šajā pasaulē. Vienā no savām pēdējām intervijām Merkūrijs stāstīja, ka testamentā ir iekļāvis ilggadējo draudzeni Mēriju Ostinu un savus kaķus.

Entonija Hopkinsa uzticamākais klausītājs

Kad pasaule piedzīvoja pandēmiju un vairākās valstīs tika ieviesta mājsēde, daudzi sabiedrībā atpazīstami cilvēki dalījās ar video, kuros atspoguļoja, kā pavada šo laiku. Viens no sirsnīgākajiem šāda veida video bija velsiešu aktiera, Entonija Hopkinsa, nofilmētais mini koncerts tikai vienam klātienes klausītājam – viņa mīļajam kaķim, kura vārds bija Niblo. 

Hopkins toreiz komentēja, ka Niblo rūpējās, lai viņš paliktu garīgi vesels, un apmaiņā pieprasīja, lai saimnieks viņu izklaidē. Diemžēl, kaķis, kuram bija apmēram 15 gadu, pagājušajā gadā devās uz citiem medību laukiem. Par to aktieris paziņoja socālās tīklošanās vietnē “TikTok”, veltot draugam sirsnīgus atvadu vārdus.

Video

Interesanti, ka Niblo Hopkinsa dzīvē ienāca gluži nejauši. Slavenais aktieris ungāru klaiņojošo kaķi adoptēja filmējoties Budapeštā. Niblo bija atstāts pie viesnīcas durvju sarga, iespējams cerībā, ka viņš atradīs tam jaunu saimnieku, kas par dzīvnieku parūpēsies. Sagadīšanās kārtā šajā pašā viesnīcā bija apmeties Entonijs. 

Nākamajā dienā Hopkinss un viņa sieva pieņēma kaķi viņa pagaidu dzīvesvietā, iegādājoties tam rotaļlietas un karalisku guļvietu. Iesākumā tika cerēts, ka uzradīsies kāds atbildīgs saimnieks, taču Hopkinsam un viņa sievai Stellai bija šis kaķis tik ļoti iepaticies, ka viņi nolēma to ņemt sev līdzi pāri okeānam uz savu māju Malibu, Kalifornijā.

Kanāls “National Geographic” sveic Starptautiskajā “Apskauj savu kaķi!” dienā un novēl kaķiem un viņu saimniekiem daudz laimīgu brīžu! 

Slavenības pirms un pēc meikapa, kā labāk? (+VIDEO)

Mēs aplūkojām, cik ļoti atšķiras vairākas pasaules slavenības, kad tās ir bez kosmētikas. Vai kāda no šīm slavenībām izskatās vēl labāk, kad ir tās kosmētikas? Noskaties video!

Video

Slavenības izvēlas punktiņus! (+FOTO)

Modē punktiņi, aplīši, mazas detaļas. Lūk, kā ar šo apdruku variē pasaules zvaigznes!

Punktains apģērbs vienmēr bijis modē. Šajos foto vari redzēt, ka tādas slavenības kā Bejonse Noulza, Keita Midltone un Lēdija Gāga ar lepnumu nēsā šādas apdrukas apģērbu.

Interesanti, ka punktainis apģērbs visai bieži manīts ne vien Keitai Midltonei vai viņas vīra brāļa sievai Meganai Mārklai, bet arī modes ikonai un viņas vīramātei Princesei Diānai! Šeit redzami 5 foto, un droši varam apgalvot, ka šī pat nav puse no princeses punktaino apģērbu kolekcijas.

Arī leģendārā aktrise Sāra Džesika Pārkere, kura drīzumā no jauna uzmirdzēs seriāla “Sekss un lielpilsēta” turpinājumā, izvēlas apģērbu ar punktiņiem! Ja tev nav idejas šāda apģērba kombinācijām, tad esam pievienojuši video, kurā redzami dažādi veidi, kā ar godu iznest šīs vienmēr aktuālās apdrukas apģērbu.

Video

Stila idejas:

Slavenības filmējas „Super Bowl” reklāmās. Smiekli un pārsteigumi garantēti!

Foto: Youtube.com ekrānšāviņš

Tā vien šķiet, ka visā pasaulē katru gadu cilvēki gaida laiku, kad notiks „Super Bowl” jeb Superkauss. Bet gaida nevis spēles dēļ, bet gan smieklīgo, interesanto un pārdomāto reklāmu dēļ. ASV televizoru ekrānos tās sāks pārraidīt 5.februārī, bet internetā daudzas no tām jau ir atrodamas. Zemāk vari ielūkoties dažās no tām.

Komiķis John Lovitz šogad ir redzams Meksikas avokado reklāmā. Tur viņš mēģina skatītājus nohipnotizēt, lai viņi vairāk ēstu šo augli.

http://www.youtube.com/watch?v=a-d2fTXc1hE

Šķir tālāk, lai atklātu arī citas reklāmas!


Slaveni šefpavāri iesaka, kā izmantot rudens veltes

No paleolīta laikmetā gatavotās mamutu gaļas uz ugunskura līdz mūsdienu šefpavāru molekulārās gastronomijas mākslai – gatavošana ir bijusi svarīga un populāra nodarbe kā pagātnē, tā arī mūsdienās. Pasaulē nepārtraukti tiek izdotas jaunas pavārgrāmatas, kā arī dažādi šefpavāri bieži vien kļūst par televīzijas raidījumu zvaigznēm.

Viena no vecākajām receptēm, kas ir saglabājusies līdz mūsdienām, ir Mezopotāmijas sautējums ar nosaukumu “Tuh’u” – to no aitas gaļas gabaliņiem, taukiem, puraviem, sīpoliem un bietēm gatavoja jau pirms 3750 gadiem. 

Arī Vecā Derība ir bagāta ar atsaucēm uz šāda veida senajām receptēm. Piemēram, Ēsavs un viņa brālis Jēkabs piedāvāja atmaksāt pūru ar katlu gaļas sautējuma. Vecajā Derībā arī daudzreiz ir pieminēti sautējumi no lēcām un graudiem.

Romiešu pavārgrāmata, kas saglabājusies no ceturtā gadsimta pirms mūsu ēras, satur vairākas detalizētas zivju ēdienu un jēra sautējumu receptes. Bet franču sautējuma jeb ragū recepte lasāma 14. gadsimta pavārgrāmatā.

Šie avoti pierāda, ka kulinārija ir bijusi nozīmīga vienmēr. Gatavojot mūsdienās, noteikti var ne tikai pabarot sevi un tuviniekus, bet arī radoši izpausties, radot īstus meistarstiķus. 25. septembrī otrpus okeānam, ASV, svin Gatavošanas dienu, tādēļ arī kanāls “FOX Life” par godu tai aicina ikvienu pagatavot īstu rudens maltīti pēc slavenu šefpavāru receptēm!

Džeimija Olivera dārzeņu sautējums franču gaumē

Sastāvdaļas:

2 sarkanie sīpoli

4 ķiploka daiviņas

2 baklažāni

3 kabači

3 sarkanās vai dzeltenās paprikas

6 tomāti

½ ķekars svaiga bazilika (15 g)

Olīveļļa

Daži zariņi svaiga timiāna

400 g sasmalcinātu tomātu bundžās

1 ēdamkarote balzamiko etiķa

½ citrona

Pagatavošana:

Avots: https://www.jamieoliver.com/recipes/vegetables-recipes/classic-ratatouille/

Nadjas Huseinas ābolu pīrags

Mīklai:

265 g miltu

1½ ēdamkarote pūdercukura

Šķipsniņa sāls

135 g nesālīta sviesta

3-4 ēdamkarotes auksta ūdens

Pildījumam:

10 āboli 

55 g pūdercukura

40 g nesālīta sviesta

1 ēdamkarote kukurūzas miltu

2 tējkarotes malta kanēļa

Krēmam:

4 olu dzeltenumi

40 g pūdercukura

400 ml saldā krējuma

1 tējkarote vaniļas ekstrakta

1 tējkarote mandeļu ekstrakta

Pagatavošana

Avots: https://thehappyfoodie.co.uk/recipes/apple-custard-pie/

Donala Skiana ķirbju, kokosriekstu un čili zupa

Sastāvdaļas: 

1 kg ķirbju 

1 ēdamkarote kausēta sviesta

2 ēdamkarotes rapšu eļļas

Daži timiāna zariņi

2 sarkanie sīpoli

2 tējkarotes sarkanā čili pulvera

400g kokosriekstu piena

1/2 litrs dārzeņu buljona

Jūras sāls un malti melnie pipari

Pagatavošana

Avots: https://donalskehan.com/recipes/roast-pumpkin-coconut-and-chilli-soup/

Lai labi garšo! Smelies iedvesmu citām receptēm Donala Skiana raidījumā “Donala ātrās receptes” katru darbadienas rītu, kā arī sestdienās kanālā “FOX Life”!“

Slavenais pianists Vestards Šimkus īpašā nodarbībā iedvesmo skolēnus būt drosmīgiem

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

“Nepiedzimu nedz drosmīgs, nedz ar īpašām spējām klavierspēlē, tieši pretēji – biju pavisam neievērojams. Lai gan daudzi neticēja, ka man izdosies, ar gribasspēku un darbu pierādīju pretējo. Tāpēc ticu, ka, rodot sevī drosmi un izvirzot sev šķietami neaizsniedzamus mērķus, ikviens jaunietis var pārspēt pats sevi,” nesen notikušajā motivācijas nodarbībā pianists, komponists un improvizētājs Vestards Šimkus uzrunāja pamatskolas “Rīdze” 7. klases skolēnus.

Mūziķis skolēniem stāstīja par savu ģimeni, bērnību un jaunību, kā arī ceļu uz mūziķa karjeru un iedvesmo jauniešus strādāt, lai sasniegtu savus mērķus, neapstāties pie pirmajām neveiksmēm un uzdrošināties nedzīvot garlaicīgi.

Neaiziet pēc pirmās neveiksmes

Pirmajās uzstāšanās reizēs, kad mūziķim bija 5 – 6 gadi, piedzīvoti ne mazums neveiklu brīžu. “Pati pirmā uzstāšanās bija Ziemassvētkos. Biju tik ļoti pārbijies no Ziemassvētku vecīša un uztraucies par uzstāšanos, ka rokas trīcēja un neko lāga nospēlēt nevarēju,” atceras Vestards. Arī nākamā uzstāšanās reize skolā bijusi tikpat “katastrofāla” – pēc tās atsevišķi mūzikas skolasskolotāji nosprieda, ka no šī zēna mūziķis varētu arī nesanākt. “Man bija ārkārtīgi stingra, taču iedvesmojoša un drosmīga klavierspēles skolotāja Ruta Švinka, kas apņēmās pierādīt – arī tāds zēns kā es ir spējīgs spēlēt klavieres,” atmiņās dalās mūziķis.  

Par meistaru nepiedzimst, par to izvēlas kļūt

Pirmiepanākumi tika piedzīvotijau pēc pāris gadiem, kad 9 gadu vecumā kādā starptautiskā jauno pianistu konkursā Lietuvā Vestards ieņēma pirmo vietu. Konkursa noslēgumā jaunais pianists uzstājās Viļņas filharmonijā, un tajā brīdī, vairāku simtu cilvēku nedalītas uzmanības pavadīts, Vestards saprata, ka klavieres kļūs par viņa dzīvi. “Spēlējot sajutu, ka visi klausītāji kā sastinguši klausās manā klavierspēlē. Tātad – tas, ko es uz skatuves daru, viņiem šķiet interesanti. Tajā brīdī es sapratu, ka darīšu visu, lai kļūtu par profesionālu, koncertējošu pianistu,” stāsta nu jau daudzviet pasaulē koncertējušais klavierspēles virtuozs. Šis bija laiks, kad V. Šimkus sāka vairāk klausīties lielo meistaru ierakstus, mācīties arvien sarežģītākus skaņdarbus, uzstādot sev šķietami nesasniedzamus mērķus. Pianists ir pārliecināts – kaut ko darīt viduvēji ir sliktāk nekā nedarīt to vispār, taču, koncentrējoties uz būtiskāko un noticot saviem spēkiem, ikviens var sasniegt rezultātus.

Foto: Publicitātes

Patērētāju sabiedrība pieprasa nelaimīgus cilvēkus jeb drosme nedzīvot garlaicīgi

“Lai gan skolas gados pasaule rādās košās krāsās, pieaugušo dzīve mūs var pārsteigt ar ļoti lielu garlaicību – brīvā laika pavadīšanas iespējas vairs nešķiet tik interesantas kā kādreiz, sarunas kļūst arvien sadzīviskākas”, atzīst V.Šimkus. Mūziķis mudina jauniešus novērtēt skolas laiku, kad ik dienas skolotāji ar viņiem runā par daudz interesantākām lietām. “Skolotāji ir tie, kas bagātina jūsu domu pasauli, lai vēlāk jums pašiem ar sevi nebūtu garlaicīgi. Dažbrīd šī garlaicība piezogas nemanāmi, taču tā cilvēku var padarīt gaužām nelaimīgu,” pārdomās dalās Vestards Šimkus.

“Patērētājsabiedrībai nelaimīgi cilvēki ir vajadzīgi tikpat ļoti, cik slimnieki aptiekām. Veltiet savu brīvo laiku kaut kam, kas var bagātināt jūsu dvēseles un jūsu domu pasauli! Tas ir svarīgi, jo tas ir jūsu interesēs. Tas ir arī grūti, jo nākas darīt ne tā, kā visi citi. Var atteikties aiziet uzpīpēt un tā vietā, piemēram, sākt interesēties par mākslu, kultūru, mūziku vai jebkuru citu jomu. Tas jums piešķirs pavisam citu vērtību pašiem savās acīs. Iespējams, šādā veidā jūs pazaudēsiet dažus garlaicīgus draugus, bet tas jums dāvās krāšņu domu bagātību, kas radīsies jūsu galvās. Lai spertu tādu soli, ir nepieciešama daudz lielāka drosme nekā tā, kas man ir nepieciešama, lai es uzstātos uz skatuves”, MOT nodarbībā mudina slavenais pianists, komponists un improvizētājs Vestards Šimkus. 

Lai stiprinātu Latvijas skolu jauniešu pašapziņu un mērķtiecību, kā arī motivētu viņus veikt patstāvīgas izvēles un vairotu drosmi rūpēties par citiem, Latvijā sākta jauna skolu programma – MOT. Izvēlies drosmi! Kopš 2016. gada 1. septembra Latvijā to apgūst ap 450 septīto klašu skolēni 5 Latvijas skolās. MOT idejas guvušas atbalstu arī vairāku Latvijā pazīstamu cilvēku vidū, kuri ar savas pieredzes stāstu iedvesmo jauniešus un ir aktīvi MOT vēstneši – Toms Alsbergs, Agnese Pastare, Vestards Šimkus, Renārs Zeltiņš, Gacho, Kārlis Bardelis u.c.

Uzziniet vairāk par jauno motivācijas programmu skolu jauniešiem: https://mot.lv/

Slavenais Islandes ķērpis – kā tas noder saaukstēšanās un vīrusu sezonā?

Islandes ķērpis ir viena no populārākajām ārstniecības augu sastāvdaļām, kas sastopama dažādos līdzekļos gan saaukstēšanās profilaksei, gan ārstniecībai. Kādas ir Islandes ķērpja ārstnieciskās īpašības un kādos gadījumos tās ir noderīgas, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Lai arī Islandes ķērpja nosaukums liek domāt, ka tas aug tieši Islandē, tomēr Islandes ķērpis jeb Islandes cetrārija (Cetraria islandica) aug arī Latvijā skujkoku un jauktu koku mežos. Tā drogas izmanto ļoti plaši dažādos līdzekļos pret saaukstēšanos, kā ar imunitātes stiprināšanai, stāsta farmaceite I. Priedniece.

Galvenās Islandes ķērpja drogu ārstnieciskās īpašības ir antibakteriālas, pretvīrusu, pretklepus, imunitāti spēcinošas, pretiekaisuma, antioksidanta un apetīti veicinošas. Islandes ķērpja drogas satur gļotvielas, ūdenī šķīstošos polisaharīdus jeb ķērpju cieti (piemēram, lihenīnu un izollihenīnu), ķērpju skābes (piemēram, usnīnskābi, cetrārskābi), kā arī minerālvielas – dzelzi, magniju, kalciju, vitamīnus, karotinoīdus, lipīdus un olbaltumvielas. Pateicoties šim sastāvam, Islandes ķērpis ir aktuāls palīgs sausa klepus, kakla un rīkles kairinājuma gadījumā. Tā sastāvā esošie polisaharīdi pārklāj un veido aizsargslāni rīkles un kakla  gļotādām, mazinot to kairinājumu, kā arī palīdzot remdēt kairinošu un sausu klepu. Islandes ķērpja sastāvā esošās gļotvielas saista arī ūdeni uz gļotādu virsmas, mitrinot to un tādējādi palīdzot novērst sausumu un kairinājuma sajūtu. Savukārt ķērpju skābes nodrošina antibakteriālo iedarbību.

Kādos gadījumos pielieto?

Dažādus preparātus ar Islandes ķērpi izmanto elpošanas ceļu saslimšanu, saaukstēšanās, sausa un kairinoša klepus, mutes un rīkles gļotādas iekaisuma un kairinājuma gadījumā, kā arī pie aizsmakuma un apetītes uzlabošanai, skaidro klīniskā farmaceite I. Priedniece. Islandes ķērpja ārstnieciskās īpašības noder arī balss pārpūles un sausas mutes gļotādas gadījumā. Tautas medicīnā Islandes ķērpi izmanto kuņģa un zarna trakta saslimšanu gadījumā, pie aizcietējumiem, arī ārīgi – brūču un ādas saslimšanu gadījumā.

Islandes ķērpja preparātu klāsts ir plašs:

Tējas – Islandes ķērpja drogas bieži ir pievienotas komplekso tēju sastāvā saaukstēšanās un klepus gadījumā, arī tējās imunitātei.

Novārījumi un uzlējumi – izmanto mutes un rīkles skalošanai iekaisuma un kairinājuma mazināšanai.

Sīrupi un sūkājamās tabletes ar Islandes ķērpja ekstraktu ir pieprasīti sausa, kairinoša klepus, aizsmakuma, balss pārpūles, rīkles gļotādas kairinājuma un kakla iekaisuma gadījumā. Ieteicams atcerēties, ka pēc to lietošanas uzreiz nevajadzētu ēst vai dzert, lai līdzeklis ilgāk varētu pārklāt mutes un rīkles gļotādu.

Karamelēs, pulveros, balzamos, kā arī aerosolos arī izmanto Islandes ķērpja ekstraktu – saaukstēšanās, aizsmakuma un sausa, kairinoša klepus, rīkles gļotādas kairinājuma un kakla iekaisuma mazināšanai.

Kosmētikas līdzekļi – Islandes ķērpi izmanto arī krēmos, tonikos, skrubjos, serumos, intīmās kopšanas līdzekļos, jo tā sastāvdaļas palīdz mitrināt un aizsargāt ādu, kā arī iedarbojas antibakteriāli.

Par jums piemērotāko līdzekli ar Islandes ķērpi nepieciešamības gadījumā jautājiet ārstam vai farmaceitam.

Atcerieties – uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Slavenā latviešu dziedātāja Laima Vaikule lūdz apturēt karu Ukrainā! (+VIDEO)

Laima Vaikule savā “Instagram” profilā lūgusi apturēt karu Ukrainā. Viņas profilā publicētais video ir uzņemts Losandželosā, Kalifornijā.

“Pastāstīšu savu stāstu. Šorīt zvanīju savam muzikantam, kurš atrodas Kijevā, tumšā vietā, bumbu patvertnē. Ar viņu kopā bija bērni. Piedāvāju viņam palīdzību, teicu: tikai pasaki, ko varu līdzēt, es visu izdarīšu! Un viņš man atbildēja: “Laima, jūs vienkārši pasmaidiet, lai tas paliek manā atmiņā,” īsajā video stāsta Laima Vaikule.

“Nē karam! Nē nāvēm! Apstājieties, lūdzu, es jūs lūdzu,” dziedātāja pauda ar asarām acīs.

Video

Slavena jūtubere negaidīti paziņo, ka piedzimusi kā vīrietis! (+VIDEO)

Populārā “Youtube” kanāla “NikkieTutorials” izveidotāja un grima māksliniece paziņojusi, ka ir transpersona! Izrādās, ka Nikijai kādas personas piedraudējušas, ka atklās pasaulei, to, ka viņa ir transpersona. Jūtubere 11 gadus turējusi slepenībā to, ka ir transpersona.

Nikija vietnē “Youtube” publiskojusi 17 minūšu garu video, video viņa  atklāj, ka piedzimusi kā vīrietis! “Ir pienācis 2020. gads. Es vēlos šo gadu sākt ar patiesību. Vēlos beidzot jums atklāt to, kas mani padara par mani. Nespēju noticēt, ka saku to šodien, bet, velns parāvis, tā ir laba sajūta to beidzot izdarīt! Es piedzimu nepareizajā ķermenī, es esmu transpersona,”

25 gadus vecā Nikija vietnē “Youtube” ir teju 13 miljoni sekotāju. Nikijas Youtube kanāla sekotāji pauduši atbalstu Nikijas lēmumam atklāt patiesību par sevi, atbalstītājiem pievienojušās vairākas Holivudas zvaigznes, piemēram, Ariana Grande un Keša.

Video

Autors: Dieviete.lv

Slavas dziesma retro stilam

Jaunajā Crocband apvienotas visas CrocsTM raksturīgās īpašības, kuru dēļ CrocsTM zīmola piekritēji izvēlas šos ērtos un krāsainos apavus. Tie ražoti no patentētā materiāla CrosliteTM, ir antibakteriāli, ergonomiski, ērti un viegli. Crocband pamatā ir tradicionālais CrocsTM modelis Cayman, papildināts ar melnbaltu joslu, kas piešķir kurpēm retro tēlu. 

crocband_yellow_430

crocband_white_430 

Kolekcijā ietilpst kurpes pieaugušajiem – unisex modelis sievietēm un vīriešiem, kā arī bērniem. Pieejamās krāsas – balta, sarkana, violeta, zaļa, dzeltena, melna, tumši zila, maigi rozā.

crocband_black_430

Latvijā Crocband bērniem un pieaugušajiem būs nopērkamas 2010. gada aprīlī. To aptuvenā cena – pieaugušajiem Ls 28, bērniem Ls 21.

Slavas dziesma mūsdienu vīrietim

pexels-photo-103123-large

Vai mūsdienās vajag slavēt savu vīrieti? Vai cilvēks vispār ir jāslavē? Un kura pienākums ir slavēt citus – līdzcilvēku, ģimenes locekļu, kolēģu vai terapeitu?

Cilvēka dzīves potenciālu nosaka viņa karma – viņa iestrādes no iepriekšējām dzīvēm, kuras, sākot no dzimšanas brīža, ir jārealizē šajā ķermenī un realizācijā. Katra doma, ēdiena kumoss, izteikts vārds un izvēlēts plāns nosaka arī turpmākās dzīves ritējuma gaitu. Tāpēc tik būtiski ir ne vien izteiktais, bet arī apēstais un izdomātais. Cilvēka iespējas dzīvē sasniegt savus mērķus nosaka viņa enerģijas apjoms. Tas, cik daudz planētas dod spēku katrai idejai un spējai to realizēt. Visu cilvēka dzīvi savā varā tur planētas. Jo viss notiek debesīs un realizējas uz zemes. Katram noteiktam laikam ir kāda kūrējošā jeb galvenā planēta, kas arī ar savu dabu izsaka ikdienas raksturu un pavērsienus. 

Kāpēc katra enerģijas apjoms izsaka iespējas, kas ļauj sasniegt noteiktus rezultātus dzīvē? Jo cilvēka izvēles kūrē viņa prāts, bet īstajā būtībā prāta loma ir ļoti ierobežota. Tas ir iemesls, kāpēc pozitīvā domāšana nestrādā. Tā ir šaura prāta spēle. Burtiski kā virtuvē – ja sagriezīsiet kartupeļus un domāsiet labas domas, par izsmalcinātiem čipšiem tos pārvērtīs vienīgi tehnoloģijas, zināšanas un prasmes, nevis gribēšanas, izsalkums un pārliecība par sevi. Tāpat arī prāta loma dzīvē ir nenovērtēta un, visbiežāk, pārvērtēta…

Slava, godkāre, ego, dvēseles labsajūta ķermenī, sociālais stāvoklis, pārliecība par sevi – to visu kūrē jeb virza mūsu dzīvē un karmā Saule. Saule ir ne vien acīmredzamākais debesu luminārijs, bet arī Dieva acs. Visuredzošā dievība, kas silda katra miesu un ļauj dzīvībai eksistēt uz zemes. Katra cilvēka dzimšanas kartē Saule ir noteiktā stāvoklī, kas arī izsaka cilvēka tieksmi pēc iepriekšminēto kvalitāšu apjoma. Tādejādi, slavas dziesmas neviennozīmīgi ir nepieciešamas ne vien vīrietim, bet katram, kam savu godkāri un varas tieksmi ir iestrādes apmierināt kompleksainā formātā un slēpjot savu nedrošību radīt iespaidu par varenību un spējām, kuras piemīt vienīgi izbiedētajam ego, nevis cilvēka apziņas būtībai. 

Cits stāsts ir dzīve attiecībās. Sadalot lomas, katram ir savi pienākumi un tiesības. Problēmas attiecībās rodas tad, kas otrs cenšas aizvietot partnera lomu vai sāk sacensties. Spēka zona ir vīriešu pusē. Vīrietis visu satur un nodrošina. Sieviete piemet pagalītes jeb mūsdienās piemet savu enerģiju. Ir Kali Juga laikmets. Karmas govs stāv uz trīs kājām. Viss ir ačgārni. Ir daudz problēmas, liela karma katram jaundzimušajam un pāri visam ir ikdiena un cīņa ar prasībām, vēlmēm, vajadzībām un iespējām.  

Sievietes loma šajā laikmetā ir atbalstīt savu vīrieti. Sievietēm lielākoties atliek izvēlēties sev partnerus ar mazāku enerģijas apmēru. Tas saistīts ar sliktām zināšanām par partnera izvēles principiem un vadlīnijām. Mazām meitenēm nestāsta, ka dzīves lielākais uzdevums ir atrast labu partneri, lai pēcāk pašas varētu izaugt un attīstīties šajās attiecībās. Balstot savienību uz kaislībām, pārejošām emocijām kā mīlestību vai merkantilu laikmeta aprēķinu, agri vai vēlu ir jāsastopas ar ikdienu un izdzīvošanas mākslu. 

Mūsdienu sievietes izdzīvošanas prasme attiecībās nosaka mākslu slavēt savu vīrieti. Iedrošināt viņu. Atbalstīt viņu. Uzklausīt viņu. Motivēt viņu. Saudzēt un lolot. Pareizi barot un tantriski relaksēt… Tas ir ne vien uzdevums, bet arī atslēgas lieta laimīgai kopdzīvei un saskanīgām attiecībām. Jo sievietes laime neslēpjas viņas individuālajā būtībā, bet tā iespējama vienīgi enerģijas apritē un attiecību labsajūtā. Jo vairāk enerģijas ir vīrietim, jo veiksmīgāka spēj būt viņa sieviete. Sieviete atraisa sevi enerģētiskā mijiedarbībā, tāpēc slavas dziesmas mūsdienu vīrietim!

0

Seko Inesei Dāvidsonei  arī sociālajos tīklos:

 hennaguru.eu

astrologika.lv

 facebook.com/HennaGuru.lv

facebook.com/maghas.tronis

 instagram.com/hennaguru.eu/

 twitter.com/Henna_Guru

 draugiem.lv/hennaguru/

 plus.google.com/+IneseDavidsone

Slaukot māju, attīri to no sliktās enerģijas. Kā tas darāms?

slotas

Senos laikos slotām un grīdas birstēm bija īpaša, sakrāla nozīme. Ar to spēka palīdzību no mājas izdzina visu ļauno, atbrīvojās no nepatikšanām, aizslaucīja naudas trūkumu. Ir daudz buramvārdu par slotu, kurus senči lika lietā, lai piesaistītu mājai labklājību un bagātību.

Kā aizslaucīt no mājas negatīvu enerģiju, slimības un sliktas domas
Dilstošā mēnesī izslauka visu māju ar slotu, gružus sakopo tieši pie ieejas mājā – pie sliekšņa. Slieksnis uzskatāms par robežu starp divām pasaulēm. Gružus savāc uz liekšķeres, no tās saber maisiņā un tūlīt pat arī pārkāpj savas mājas slieksnim ar vārdiem “Gruži pie gružiem, labais pie labā. Svešu sliktumu nevajag, sūtu turp, no kurienes nācis.” Atkritumus iznes uz ielas kopā ar slotu. Neatskatoties iet mājās.

Kā senos laikos ar slotu veiksmi zaga
Senos laikos bija zināms rituāls, ar kura palīdzību varēja nozagt veiksmi bagātākiem un veiksmīgākiem cilvēkiem.
Šim mērķim ņēma slotu, gāja pie veiksmīgā cilvēka sētas un sāka slaucīt zemi pie vārtiņiem, skaitot buramvārdus: “Tavu veiksmi paņemu sev.” Savākto zemi nesa pie sevis mājās un iemeta savā atkritumu traukā. Šiem atkritumiem bija “jānakšņo” mājās. Pēc tam tos varēja izsviest. Turklāt laimīgajam kaimiņam nekāds sliktums netika nodarīts!

Nākamajā lapā lasi, kā slaucīt māju, lai piesaistītu naudu!

Lasīt tālāk

Slāpju sajūta: Cik daudz ūdens ir jāizdzer?

Šķiet, ikviens ir saskāries ar slāpju sajūtu un izjutis tās remdēšanas baudu. Taču paļauties tikai uz to, ka organisms pats pateiks, kad vēlas ūdens malku, nav prātīgi, jo sevišķi karstumā. Tādēļ svarīgi zināt minimālo šķidruma daudzumu, kas būtu lietojams jebkuros apstākļos, kā arī atpazīt visas pazīmes, kuras varētu liecināt par nepieciešamību padzerties. 

“Lai arī atūdeņošanās var notikt jebkuros laika apstākļos, ir labi, ka karstajās dienās, kurām, turklāt pievienojušās arī tā saucamās tropiskās naktis, par visa organisma “mitrināšanu” būtu padomāts īpaši,” rosina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, un atzīst, ka aptiekā nereti nākas apmeklētājiem, jo sevišķi senioriem un īpaši svelmē, atgādināt par padzeršanos.  Šovasar veiktā „Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras „Norstat” aptauja liecināja, ka 18 % aptaujāto vispār neseko, cik daudz ūdens dienā izdzer, bet puse izdzerto ūdens daudzumu diennaktī regulē vienīgi pēc pašsajūtas. Līdztekus slāpju sajūtai, speciālistiem ir ieteikumu komplekts, pēc kuriem vajadzētu vadīties, lai ķermenim pietiktu tik ļoti vajadzīgā šķidruma

Tātad – kad vajadzētu ne tikai apsvērt padzeršanos, bet patiešām arī to darīt?

Kad gribas našķoties

Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņi ir izslāpuši, tāpēc ķeras pie ēdiena (te jāatgādina, ka arī piens, kefīrs, saldinātie dzērieni ir uzskatāmi par ēdienu!). Smadzenes reizēm neatšķir šos ierosinātājus – izsalkumu un slāpes. Tāpēc, pirms dodaties pie ledusskapja, vispirms izdzeriet nedaudz ūdens. Nogaidiet dažas minūtes, lai saprastu, vai vēl aizvien jūtat izsalkumu. 

Pēc pamošanās

Uzreiz pēc pamošanās ir viens no labākajiem diennakts brīžiem, lai kārtīgi padzertos ūdeni. Kaut arī organisms vēl ir “samiegojies” un slāpes nav jūtamas, ķermenis pēc nakts (jo sevišķi karstas!) noteikti zaudējis daudz šķidruma. Lai sekmīgāk iesāktu šo ikrīta rituālu, pievienojiet ūdens glāzei pus citrona sulas – tā uzņemsiet arī kādu antioksidantu, fitoelementu, C vitamīna un kālija daudzumu.

Ikreiz, kad svīstam

Viss, kas liek jums svīst – pirts vai karstā vanna, svelme un ļoti silta lietaina diena pēc tās – liks jūsu ķermenim zaudēt šķidrumu. Tāpat ir ar vingrošanu. Kad muskuļi sasilst, ķermenis svīst, lai atdotu siltumu. Visos šajos gadījumos nepieciešams izdzert daudz ūdens. 

Pirms un pēc treniņa

Lai kompensētu treniņa vai smaga fizika darba laikā zaudēto šķidrumu bez ūdens neiztikt. Cik daudz? Pirms strādājat vai aktīvi pavadāt laiku ārā, piepildiet pudeli ar 450 līdz 550 ml ūdens. Dzeriet 170 līdz 340 ml apmēram ik pēc 10-15 minūtēm, kamēr esat aktīvs. Pēc darba izdzeriet vēl 400 līdz 600 ml.

Slimojot

Kad neesat vesels, hidratācija ir atveseļošanās atslēga. Tādi simptomi kā caureja, vemšana un drudzis var izraisīt lielu ūdens zudumu. Jau parādoties pirmajām slimības pazīmēm, dzeriet daudz ūdens, īpaši, ja neesat izsalcis. Izvairieties no alkohola un kofeīnu saturošiem dzērieniem. Tie vēl vairāk “izsusinās” organismu.

Pārlidojumos

Vai esat kādreiz nobrīnījušies, kāpēc lidojot esat tik izslāpis un āda paliek sausa? Tas saistīts ar augstumu. Jo augstāk paceļas lidmašīna, jo sausāks kļūst gaiss lidmašīnas salonā— un aptuveni puse no gaisa, kas ir salonā, ieplūst no ārpuses. Lai cīnītos pret īpaši zemu mitruma līmeni, lidojuma laikā ņemiet līdzi tukšu ūdens pudeli, lai to pēc vajadzības uzpildītu.

Masāžas laikā

Masieris būs pateicīgs, ja pirms masāžas būsiet kārtīgi padzēries. Muskuļi būs mīkstāki un elastīgāki. Tas atvieglos manipulācijas ar jutīgajiem audiem. Turklāt pateicoties masāžai, no organisma tiek izdalīts daudz ūdens, tāpēc, ja tiek veikta dziļo audu masāža vai cita spēcīga masāža, padzerties ir jo īpaši svarīgi.

Pirms menstruācijām

Jūs varat mazināt pirmsmenstruālo diskomfortu un vēdera uzpūšanos, dzerot daudz ūdens pirms menstruācijām, kā arī to laikā. Viens no lielākajiem krampju vai galvassāpju cēloņiem ir dehidratācija. Nesen veiktais pētījums par jaunām sievietēm ar dismenoreju — ļoti sāpīgām menstruācijām — atklāja, ka, uzņemot vairāk ūdens, cikls saīsinājās, mazinājās iegurņa sāpes un retāk bija nepieciešamība lietot pretsāpju medikamentus.

Pēcpusdienā

Dienas otrajā pusē visai bieži piedzīvojam spēku izsīkumu. Tomēr uzreiz vēl neķerieties pie kārtējās kafijas tases. Tā vietā izdzeriet glāzi ūdens. Variet pievienot nedaudz citrona sulas vai citu aromatizētāju, lai uzlabotu garastāvokli. Kāpēc tā? Kā ziņo British Journal of Nutrition, hidratācijas stāvoklis tieši ietekmē garastāvokli, atmiņu un vizuālo uztveri.

Kad ir galvassāpes

Viens no galvenajiem migrēnas izraisītājiem ir dehidratācija. Ir atzīts, ka pat neliels šķidruma uzņemšanas samazinājums var izraisīt intensīvas galvassāpes. Dažos gadījumos pat nepieciešama medicīniska palīdzība. It īpaši, ja ir nosliece uz migrēnu, vienmēr jātur pa rokai ūdens pudele un rūpīgi jāseko līdzi uzņemtajam ūdens daudzumam. Ja jūtat, ka tuvojas sāpju lēkme, glāze ūdens var glābt.

Pirms ēšanas

Ūdens dzeršana pirms ēdienreizes jeb “vēdera piepildīšana pirms maltītes” var palīdzēt zaudēt svaru. Nelielā pētījumā tā dalībnieki apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes izdzēra 500 mililitrus ūdens. 12 nedēļu laikā viņi zaudēja gandrīz par 1,4 kg vairāk nekā tie, kuri tā nedarīja.

Kad vēlaties zaudēt svaru

Ūdens ir vairāk nekā bezkaloriju dzēriens, kas, mehāniski piepildot vēderu, var radīt sāta sajūtu. Ūdens var arī paātrināt vielmaiņu. Kādā pētījumā 50 sievietes ar lieko svaru pusstundu pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām izdzēra apmēram divas tases ūdens, neveicot nekādas izmaiņas savā ēdienkartē. Pēc astoņām nedēļām viņas zaudēja svaru un pazemināja ķermeņa masas indeksu un arī kopumā uzlaboja veselības stāvokli. Ūdens arī paātrina lipolīzi – ķermeņa tauku sadedzināšanas procesu enerģijas iegūšanai.

Kad jākoncentrējas

Vai zinājāt, ka gandrīz trīs ceturtdaļas jūsu smadzeņu satur šķidrumu? Ja šķidruma līmenis krīt pārāk zemu, šī orgāna asinsvadi sašaurinās. Tas var ietekmēt koordināciju, īstermiņa atmiņu, uzmanības spēju un izturību. Tāpēc, ja jūtaties noguris un apjucis, nevis tveriet pēc enerģijas dzēriena vai kafijas, bet vienkārši izdzeriet ūdeni. Tas palīdzēs!

Cik daudz ūdens ir jāizdzer?

Vidēji veseliem pieaugušajiem labāk ir lietot vairāk šķidruma — vīriešiem ir ideāli tie būtu 3,6 l (15,5 tases) dienā, savukārt lielākajai daļai sieviešu pietiek ar 2,7 l (11,5 tasēm) dienā ieskaitot šķidrumu no visiem ēdieniem un dzērieniem. Tomēr katra vajadzības ir atkarīgas no veselības, dzīvesveida un klimata. Tradicionāli tiek minētas arī vidēji 8 glāzes ūdens. Lai noskaidrotu, cik daudz šķidruma nepieciešams tieši jums, konsultējieties ar savu ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu.

Ko vēl iesaka farmaceite

“Iespējams, ir vērts iegādāties minerālūdeni, jo tas papildus būs bagātināts ar sāļu kompleksiem. Aptiekā ir nopērkami uztura bagātinātāji – putojošās tabletes, ko var lietot dehidratācijas gadījumos.  To sastāvā ietilpst dažādi mikroelementi – nātrijs, kas kopā ar kāliju veicina ūdens regulēšanu organisma šūnās, kā arī nodrošina barības vielu iekļūšanu šūnā, nātrija joni piedalās nervu impulsu pārvadē un aktivizē fermentus. Kālijs nepieciešams ne tikai sirdij, bet arī kauliem, gludajai muskulatūrai, optimālai šķidruma bilancei organismā, kā arī normālai nervu sistēmas darbības uzturēšanai. Kālijs ir viens no svarīgākajiem minerāliem asinsspiediena regulēšanai. Ir arī magnijs, C vitamīns, kalcijs un glikoze, kas nepieciešama šūnu enerģijai. Pat neliels pastāvīgs kālija un magnija deficīts var apgrūtināt ikdienas gaitas, jo rodas tādi simptomi kā krampji, traucēta kuņģu zarnu trakta darbība un parādās sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Ir līdzekļi, ko var sajaukt kopā ar dzeramo ūdeni un paņemt līdzi izbraukumā vai darba gaitās. Savukārt, ja organisma dehidratācija ir notikusi caurejas dēļ, tad ir ieteicams lietot līdzekli, kurš gan samazinās caureju, gan atjaunos organisma elektrolītu balansu. Labākais, ko varam darīt jau tūlīt pēc raksta izlasīšanas, ir – doties padzerties,” ar smaidu nosaka „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone, aicinot būt veseliem un žirgtiem!

šlalom

32,5 pēc celsija Esmu laimīga,jo piecēlos diezgan vēlu ap 12.3o. Ieguvu sen kāroto foto statīvu, būs jāsāk meistarot augšā kaut kas.:)

Slaiduma noslēpumi: Viss āķis slēpjas apģērbā!

Vēlies vairot savu pašpārliecinātību un izskatīties slaidāka ar apģērba palīdzību? Tad ieklausies mūsu sagatavotajos padomos:

V-veida izgriezums

Kleita ar V-veida izgriezumu piestāvēs jebkurai figūrai, bet krekls vai kombinezons palīdzēs apspēlēt sievišķīgo tēlu. Šāda veida izgriezums vizuāli pagarina kaklu, padara siluetu slaidāku, skaisti akcentē krūšu zonu.

Plata josta

Lai viduklis izskatītos šaurāks, izvēlies platu jostu tumšā krāsā. Pareizi piemeklēts aksesuārs, kurš dara brīnumus!

Vertikālas svītras

Ar vertikālām līnijām nevar nošaut garām – tās manāmi slaidina figūru. Izvēlies, piemēram, svītrainu kreklu un vienkrāsainus džinsus vai svītrainas bikses un vienkrāsainu topu. Tā radīsies līdzsvars.

Proporciju līdzsvars

Neatkarīgi no sava apģērba izmēra, neslēpies maisveida apģērbā. Svārki ar drapējumiem palīdzēs noslēpt vēderiņu, tāpēc krekls tādā gadījumā ir jāizvēlas pēc iespējas vienkāršāks. Ja izvēlies platu blūzi, kas brīvi krīt pāri viduklim un gurnu daļai, bikses izvēlies šauras, nevis platas.

Krāsu bloki

Tumša žakete ar baltu blūzi piešķirs tavam tēlam nepieciešamo slaidumu. Tāpat seko līdzi tam, kā apģērbā ir izvietotas krāsas. Dari tā, lai tumšākas krāsas atrodas problēmzonās, bet gaišākas vietās, kuras vēlies izcelt.

Džinsi ar paaugstinātu jostas vietu

Ja tevi neapmierina tava vidukļa un gurnu zona, neizvēlies džinsus ar zemu jostas vietu. To vietā dod priekšroku klasiskiem modeļiem vai tiem, kam ir paaugstināta jostas vieta. Džinsi no bieza, elastīga materiāla sniegs tev nepieciešamo atbalstu pareizajās vietās. Agresīvas detaļas piesaista uzmanība un piešķir figūrai apjomu, tāpēc kabatām ir jābūt nelielām un simetriskām, bet no īpašām detaļām uz bikšu starām būtu jāizvairās.

Slaids viduklis: no diētas līdz plastikai

Slaids viduklis: no diētas līdz plastikai 1

vidoklis-intensapro

Slaids un skaists viduklis vienmēr ir bijis viens no sieviešu skaistuma simboliem. Var pieminēt ka labu piemēru Vivjēnu Lī no filmas „Vējiem līdzi”, kura bija gatava ciest, lai kļūtu par slaida vidukļa īpašnieci. Vēl viens piemērs ir visiem pazīstami „celebrity”, kuri tā paša mērķa dēļ izvēlas sarēžģītāku ribu izņēmšanas operāciju.
Mūsdienas eksistē daudzi citi veidi, kā var padarīt vidukli slaidāku, nekaitējot veselībai.Intensa.pro redakcija pastāstīs, kādi figūras korekcijas veidi šodien ir populārākie.

Kāds ir skaista vidukļa apkārtmērs?vidoklis-intensa.pro

Pastāv dažādās metodes kā noskaidrot savu ideālā vidukļa apkārtmēru. Piemēram, no sava auguma garuma var atņemt 100 centimetrus, un iegūto skaitli var uzskatīt par ideālu vidukļa apkārtmēru. Tas nozīmē, ja meitenes augums ir 170 cm, tad viņas vidukļa apkārtmēram ir jābūt 70 cm.
Var izmantot vēl vienu pareizo proporciju noteikšanas metodi: ja gurnu apkārtmērs un krūšu apkārtmērs ir aptuveni vienādi, tad vidukļa apkārtmēram jābūt 70 procentiem no gurnu apkārtmēra. Tomēr jāatceras, ka sievietēm ar platākiem kauliem viduklis attiecīgi arī būs platāks, un tas ir pilnīgi normāli. Figūru var uzskatīt par skaistu, ja tā ir proporcionāla. Nav vērts pārpūlēties un mocīt sevi ar dietām, ja jūsu ķermeņa uzbūve atšķiras no klasiskajiem parametriem.

Plastika

Plastiskie ķirurgi iesaka veikt liposakciju, lai tiktu pie slaida vidukļa – tā ir ķermeņa kontūru ķirurģiskā korekcija, kuras laikā tiek likvidētas tauku nogulsnes ar vakuumsūkņa palīdzību. Vairāk informācijas par šo procedūru var izlasīt ŠEIT
Vēl viena radikāla plastiskā operācija ir abdominoplastika, kuras mērķis ir atjaunot vēdera estētiskās proporcijas. Tomēr retai kurš piekritīs uz plastisko operāciju tikai tāpēc, lai iegūtu slaidu vidukli, jo šādām operācijām pastāv zināms komplikāciju risks, kā arī ilgstošais rehabilitācijas periods vairāku mēnešu garumā. Tieši šo iemeslu dēļ pēdējā laikā neķirurģiskās figūras korekcijas metodikas paliek arvien populārākas.
Šādu procedūru sarakstā ir lazeru nanoliposakcija vai radioviļņu liftings, kuras tiek veiktas ar vietējo anestēziju. Šīs procedūras palīdz izvadīt sašķeltās tauku šūnas caur smalkāku kanulāciju. Vienlaicīgi notiek arī ādas liftings, ko var uzskatīt par papildus priekšrocību: lazers piespiež ādu sarauties, tādējādi nodrošinot vēdera liftingu.
Pastāv vēl viena efektīva metodika bez ķirirģiskās iejaukšanās, ko sauc par Cool Sculpting («Aukstā skulpturēšanu») jeb kriolipolīze. Tā ir apāratu procedūra figūras korekcijai, kas ir balstīta uz temperatūras pazemināšanos tauku audos līdz – 5 grādiem, un rezultātā tauku šūnas sāk atmirt. Tādējādi viena seansa laikā var tikt vaļā no 25 līdz 30 procentiem no tauku nogulsnēm, turklāt notieviešanas process var ilgt vēl 2-3 nedēļas pēc procedūras veikšanas.

vidoklis-intensa.proSporta aktivitātes

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs ne tikai padarīt vidukli slaidāku, bet arī vēders paliks plakans. Šādu vingrinājumu komplekss ietver sekojošus vingrinājumus: pietupieni, vēzieni ar kājām, nosvēršanās, torsa apakšējās daļas pacelšana, dažādi vingrinājumi taisnajiem un slīpajiem vēdera muskuļiem, ieskaitot „saritināšanos”. Efektīvākie vingrinājumi ir apļošanas treniņi ar daudziem atkārtojumiem. Vēl viens veselīgs treniņa veids ir vingrošanas riņķa izmantošana 20 – 25 minūtes katru dienu. Hula hups ir universāls trenažieries, kas iedarbina visus vēdera muskuļus un arī jostas muskuļus.

Uzturs

Diemžēl, lai iegūtu ilglaicīgu efektu, nepietiek tikai ar universālām skaistumkopšanas procedūrām, dārgiem kosmētiskajiem līdzekļiem un cītīgiem fitnesa treniņiem, ja cilvēks neievēro racionāla uztura principus. Protams, nevajag ieturēt stingru diētu, bet ir nepieciešams atteikties no trekniem ēdieniem, miltu ēdieniem un saldumiem.
To var izskaidrot ar faktu, ka tauku šūnas atjaunojas arī pēc liposakcijas, ja cilvēkam ir nosliece pieņemties svarā – piemēram, ja cilvēks regulāri apmeklē ātrās ēdinānašānas restorānus. Vēl viens slaida vidukļa pretinieks ir stress, un runa nav par to, ka daudzi cilvēki ar ēšanu mēģina aizmirst par pārdzīvojumiem un nepatikšanām. Ir zinātniski pierādīts: stresa laikā rodas hormonālas izmaiņas, kas palēlina vielmaiņas procesu, kas izraisa tauku nogulsnes veidošanās, it īpaši vidukļa un vēdera zonā.

Materiālu sagatavoja Intensa.Pro redakcija

1...697071...457Lapa 70 no 457

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2026 Dieviete