London Escorts sunderland escorts asyabahis.org dumanbet.live pinbahiscasino.com sekabet.net www.olabahisgir.com maltcasino.net faffbet-giris.com asyabahisgo1.com www.dumanbetyenigiris.com pinbahisgo1.com sekabet-giris2.com www.olabahisgo.com maltcasino-giris.com faffbet.net betforward1.org www.betforward.mobi 1xbet-adres.com 1xbet4iran.com romabet1.com www.yasbet2.net www.1xirani.com www.romabet.top www.3btforward1.com 1xbet https://1xbet-farsi4.com بهترین سایت شرط بندی betforward
11.1 C
Rīga
sestdien, 12 oktobris, 2024
Home Blog Page 97

Spēles kaķiem: 4 padomi, kā kaķi mājās uzturēt veselīgu un laimīgu

Spēlēšanās tavam kaķim ir ļoti svarīga; no kaķēna vecuma līdz pat seniora vecumam viņam patiks dauzīties, dzīties pakaļ un uzbrukt dažādām lietām! Starp citu, spēlēšanās ar kaķi ir viens no patīkamākajiem ieguvumiem tiem, kam mājās ir šāds mīlulis. 

Mājdzīvnieku barības ražotāja “Purina” eksperti piedāvā sarakstu ar spēlēm, kuras bagātinās tava kaķa dzīvi, nodrošinot nepieciešamo stimulāciju un stiprinot jūsu savstarpējo saikni.

1. Ķert medījumu

Izmantojot rotaļlietu, atdarini medījuma kustības. Velkot rotaļlietu pa zemi aukliņā, ik pa brīdim apstājies, kā to darītu dzīvnieks – tā mudināsi kaķi lavīties pakaļ un uzbrukt medījumam, tāpat kā tas darītu savvaļā. Tas ļaus kaķim pieņemties ātrumā un veiklībā, kā arī stimulēs viņa medību instinktus. Ieteicams rotaļlietu paslēpt, kad ar to nespēlējas, lai veicinātu kaķa interesi.

2. Izklaides ar kaķumētru

Kaķumētras – ārstniecības auga – ieslēpšana rotaļlietā vai bumbā (vai rotaļlietas ar jau iestrādātu kaķumētru iegāde) palielinās kaķa interesi par spēļmantiņu. Tomēr paturi prātā, ka ne visus kaķus piesaista kaķumētras smarža.

3. Skriet un ķert

Daudziem kaķiem patīk spēlēt ķeršanas spēles vai vismaz dzīties pakaļ mestai bumbiņai. Bumbu formas spēļmantiņas atdarina ātras, neparedzamas medījuma kustības. Ieliec bumbā zvaniņu, lai piesaistītu kaķa uzmanību un ripini vai met to tā, lai viņš to redzētu un varētu dzīties tai pakaļ. Daži kaķi īpaši labi reaģē, ja bumbu ripina vai iemet citā telpā vai ap stūri.

4. Rotaļas ar ēdienu

Barotavas ar spēļu elementiem vai bumbiņas ar ēdienu ir rotaļlietas, kurās ievieto kaķu barību. Tās ritinot vai spaidot, kaķis vienā reizē var dabūt ārā tikai dažus barības gabaliņus. Izmantojot barotavas ar spēļu elementiem, tiek veicināta kaķa vēlme medīt un piepūlēties barības iegūšanai. Atceries, ka spēļu barotavā ievietotā barība ir jāņem vērā, nosakot kaķa dienas uzturdevas apjomu.

Atceries!

Mudini savu kaķi spēlēties vismaz 20 minūtes dienā, lai uzlabotu viņa fizisko formu. Rotaļu laiks kopā ar kaķi nav greznība – tā ir nepieciešama tava mīluļa veselībai un vispārējai labklājībai. Taču neatkarīgi no tā, kāda ir mājdzīvnieka personība, rotaļas nekad nevajag uztvert kā darbu. Esi radošs, izklaidējies un tas nāks par labu jums abiem!

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2169

Nerunā par sevi sliktu – nedari darbu citu vietā!

Kā justies savā ādā arī menopauzes laikā?

Menopauze ir pārejas posms. Tas ir pavisam dabisks, taču vienlaikus arī mītiem apvīts process, kas nedaudz biedē gandrīz katru sievieti. Par to, kā neļaut menopauzes periodam mazināt dzīves kvalitāti un kā to izdzīvot ar sievišķīgu šarmu un augsti paceltu galvu, stāsta ginekoloģe dr. Dace Matule.

Menopauze un klimakss

Menopauze iestājas katrai sievietei, sasniedzot noteiktu bioloģisku vecumu. Var uzskatīt, ka menopauze ir sākusies, ja menstruācijas nav bijušas vismaz 12 mēnešus. Menopauzes fizioloģiskā norise ir sarežģīta, tajā iesaistīti vairāki hormoni un bioloģiski aktīvās vielas, taču tās pamata mehānisms ir saistīts ar brīdi, kad sievietes olnīcās ir iztērēti visi folikuli, un tās vairs nespēj pietiekamā daudzumā saražot sievišķo hormonu estrogēnu. Vidēji menopauze iestājas 49 līdz 51 gada vecumā. Katrai sievietei menopauzes izpausmes var atšķirties gan intensitātes, gan sūdzību klāsta ziņā, kas izmaina gan fizisko labsajūtu, gan emocionālo līdzsvaru.

Klimakss jeb premenopauze ir periods, kurā norisinās pāreja no reproduktīvā perioda uz pēcreproduktīvo periodu jeb menopauzi. Klimaksa laikā notiek pakāpeniska olnīcu funkcijas izsīkšana. Ir ļoti grūti prognozēt, kad katrai sievietei individuāli sāksies premenopauze, jo hormonālās izmaiņas sievietes organismā var sākties jau 10 – 15 gadus pirms menopauzes iestāšanās. Šajā hormonālo izmaiņu laikā mainās mēnešreižu biežums, ilgums un asiņošanas stiprums. Intervāli starp mēnešreizēm kļūst garāki un asiņošana var būt neregulārāka.

Menopauzes simptomi

Estrogēna līmeņa samazināšanās sievietei izpaužas ar dažādiem menopauzei raksturīgiem fiziskiem simptomiem. Biežākie no tiem ir karstuma viļņi, svīšana naktīs, locītavu sāpes, nespēks un svara pieaugums. Var parādīties arī garastāvokļa svārstības, trauksme, nomākums, aizkaitināmība, raudulība, libido samazināšanās, miega un atmiņas traucējumi. Pazeminoties estrogēnu daudzumam, izmaiņas var parādīties arī ādā un gļotādā: āda zaudē elastību, kļūst plāna, raupja, uz sejas un kakla parādās novecošanās pazīmes, maksts gļotāda kļūst sausāka, tās sieniņa – plānāka un ātri ievainojama. Sausuma sajūta makstī var radīt arī sāpes dzimumakta laikā. Var rasties maksts un urīnizvadceļu iekaisumi. Dažkārt sievietēm var parādīties urīna nesaturēšanas pazīmes – neliela urīna daudzuma izdalīšanās šķaudot vai klepojot. Saistaudu atrofija var sekmēt maksts sieniņas un dzemdes noslīdēšanu. 

Menopauzes laikā sievietes mēdz piedzīvot svara pieaugumu, kas skaidrojams ar organismā notiekošajām hormonālajām pārmaiņām. Estrogēni, kuru daudzums menopauzes laikā samazinās, ietekmē ķermeņa tauku izvietojumu – tieši tādēļ menopauzes laikā tauki vairāk uzkrājas vēdera daļā. Svara pieaugums nav nenovēršams – regulāri un aktīvi sportojot, ēdot veselīgi un mazām porcijām, to ir iespējams mazināt. Ja neizdodas zaudēt lieko svaru, noteikti ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. 

Karstuma viļņi

Karstuma viļņi ir viena no fiziskajām izpausmēm, kas var būtiski ietekmēt sievietes pašsajūtu menopauzes laikā. To izcelsmē ļoti svarīga nozīme ir iekšējās termoregulācijas sistēmai, kuru ietekmē sievietes dzimumhormonu izmaiņas. Karstuma viļņi pēc intensitātes un biežuma mēdz būt ļoti atšķirīgi – to laikā sieviete var nosvīst arī tik stipri, ka uz pieres izspiežas sviedru lāses. Karstuma viļņi var skart visu sievietes ķermeni, arī kāju pēdas un plaukstas. To laikā bieži ir novērojama paātrināta sirdsdarbība, asinis sāk riņķot straujāk, un var būt jūtamas sirdsklauves. Karstuma viļņi dienā var mīties ar pamatīgu svīšanu naktī, kas būtiski ietekmē miegu, tādēļ nereti sieviete pat dienas laikā jūtas nogurusi. Nakts svīšanu ietekmē arī stress, ko rada ikdienišķu problēmu risināšana zemapziņā.

Karstuma viļņu rašanos var veicināt arī dažādi ēdieni un dzērieni, tādēļ būtu jāsamazina asu ēdienu, šokolādes, cukura, sāls, kafijas, tējas un alkoholisko dzērienu lietošana uzturā. Jāizvairās arī no bagātīgām maltītēm un ēšanas vēlās vakara stundās. Karstuma viļņu mazināšanai var palīdzēt sojas produkti, jo sojai piemīt estrogēniem (hormoniem, kuru izdalīšanās menopauzes laikā samazinās) līdzīga iedarbība. Karstuma viļņus var pastiprināt un veicināt arī smēķēšana. Aktīva dzīvesveida piekritējām karstuma viļņi ir novērojami daudz retāk.

Menopauzes hormonu terapija

Estrogēnu līmenis menopauzes laikā neizbēgami krītas, radot nepatīkamas izjūtas un veselības traucējumus. Lai mazinātu menopauzes radītos simptomus, pēc ārsta ieteikuma var lietot menopauzes hormonu terapiju (MHT), kas atjauno trūkstošā estrogēna līmeni un būtiski uzlabo pašsajūtu. Lietojot MHT, izzūd karstuma viļņi, svīšana, bezmiegs, garastāvokļa maiņas, un nogurums. Samazinās arteriālā asinsspiediena svārstības, un kaulu lūzumu risks. Pierādīts, ka sievietēm, kuras lieto estrogēnus, miokarda infarkta un smadzeņu insulta gadījumu skaits samazinās.

Menopauzes hormonu terapiju iespējams lietot gan tablešu veidā, gan caur ādu plāksteru, gelu vai aerosola veidā. Tā pamatprincips ir vienkāršs – aerosols satur sievišķo hormonu estrogēnu, kas sievietei menopauzes periodā trūkst. Izsmidzinot aerosolu uz ādas, tas ātri iesūcas un hormoni uzreiz nonāk asinsritē, tādēļ tam ir nepieciešamas mazākas devas, lai sasniegtu efektu, nekā lietojot tabletes. Aerosols ir jāsmidzina noteiktā vietā – uz apakšdelma iekšējās virsmas, ādai ir jābūt sausai, tīrai un veselai. Ja ir kādi ādas bojājumi, aerosolu var izsmidzināt arī uz augšstilba iekšējās virsmas. Tam jāļauj nožūt vismaz 2 minūtes. Ja ir plāns doties dušā vai vannā, tad ir jāpagaida vismaz viena stunda. Parasti tiek lietots viens izsmidzinājums dienā, pēc iespējas vienā un tajā pašā laikā. Izsmidzinājumu skaitu var palielināt pēc ārsta norādījuma, bet nevajadzētu pārsniegt 3 reizes vienā dienā.

Jaunākie pētījumi pierāda, ka, lietojot estrogēnu caur ādu, ievērojami samazinās asins trombu veidošanās risks un nepalielinās krūts vēža risks. Saskaņā ar starptautiski pieņemtajām vadlīnijām MHT ir droši lietojama desmit gadu no terapijas uzsākšanas brīža. Vairumā gadījumu pēc tam var pakāpeniski samazināt devu līdz pilnīgai terapijas pārtraukšanai, un simptomi neatgriežas. Ja, pārtraucot lietot MHT, sūdzības atjaunojas, kopā ar savu ginekologu jāpieņem lēmums par iespējami labāko risinājumu. Ja simptomi ir apgrūtinoši un ietekmē dzīves kvalitāti, sievietei ir ieteicams doties pie sava ginekologa un kopīgi izrunāt iespējas, kā tos mazināt. 

MHT ir efektīvākais līdzeklis karstuma viļņu un citu nepatīkamu simptomu mazināšanai. Tā nevar pasargāt sievieti no novecošanas, taču nodrošina labu pašsajūtu visā menopauzes laikā. Dažkārt sievietes menopauzes simptomu atvieglošanai izvēlas lietot arī augu valsts preparātus, kas satur fitoestrogēnus, homeopātiskus līdzekļus vai vitamīnu kompleksus. Lai arī nav pētījumu, kas pārliecinoši pierādītu to efektivitāti, daļa sieviešu, kombinējot šos līdzekļus, jūtas labāk. 

Katra sieviete ir unikāla, un, izvēloties jebkuru medikamentu, ir jāņem vērā vispārējais veselības stāvoklis un ķermeņa īpatnības. Tāpat menopauzes vecumā ir nepieciešams apmeklēt ginekologu arī tad, ja nav nekādu sūdzību. Tikai regulāri apmeklējot savu ārstu un veicot profilaktiskos izmeklējumus, ir iespējams pasargāt sevi no nopietnām veselības problēmām.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2168

Ja vīrs sievai bez jebkāda iemesla dāvina ziedus, tātad iemesls noteikti ir!

Diennakts laikā atklāti 18 jauni Covid-19 gadījumi!

Aizvadītajā diennaktī Latvijā, veicot kopumā 2290 Covid-19 testus, konstatēti 18 jauni inficēšanās gadījumi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka 11 saslimušie ir kontaktpersonas dažādiem saslimšanas gadījumiem, kamēr divi ir atgriezušies no ārzemēm. Trīs saslimušajiem patlaban tiek precizēts inficēšanās avots, savukārt ar vēl diviem ir sākta saziņa. Epidemioloģiskā izmeklēšana turpinās.

Līdz šim Latvijā veikti kopumā 242 823 Covid-19 izmeklējumi. 0,56% gadījumu jeb kopumā 1360 personām bijusi apstiprināta inficēšanās ar Covid-19. Līdz šim izveseļojušies 1135 pacienti jeb 83,45%, bet mirušas 33 personas, kam bijusi apstiprināta saslimšana ar Covid-19.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas trīs pacienti, no kuriem visi ar vidēji smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 204 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Vairāk nekā puse Rīgas skolu septembrī mācības atsāks klātienē!

Vairāk nekā puse Rīgas skolu īstenos mācību procesa A modeli, mācības organizējot lielākoties klātienē, pirmdien preses konferencē informēja Rīgas domes Izglītības kultūras un sporta departamenta Izglītības pārvaldes priekšnieks Ivars Balamovskis.

Viņš pastāstīja, ka no kopumā 108 skolām, kuras sāks mācības šajā mācību gadā, 62 skolas izvēlējušās realizēt A modeli. Tas paredz mācības, lielākoties, organizēt klātienē, bet vecāko klašu skolēniem, sākot no 7.klases, vismaz vienu dienu nedēļā mācības organizēt attālināti.

46 skolas šobrīd plāno realizēt B modeli, kas paredz lielāku daļu mācību organizēt attālināti.

Skolas vēl turpina izstrādāt savus mācību organizēšanas plānus. Par to, kā notiks mācību process nākamajā gadā, vecākus informēs līdz 27.augustam, informēja departamenta direktors Māris Krastiņš.

Viņš uzsvēra, ka šajā situācijā nevar salīdzināt vienu skolu ar otru, jo katrai skolai ir atšķirīgas iespējas, telpu izvietojums un skolotāju resursi.

Krastiņš ir pārliecināts, ka skolas ir gatavas jaunajiem izaicinājumiem, kas saistīti ar Covid-19 ierobežošanu, taču lūdza bērnu vecākus būt atbildīgiem, un ja ir kaut mazākās aizdomas par veselības problēmām, nelaist bērnus uz skolu vai bērnudārzu, kā arī aicināja visus, kuriem ir viedierīces, augšupielādēt lietotni “Apturi Covid”.

Jau ziņots, ka mācību organizēšana no nākamā mācību gada plānota trīs modeļos, jūlija nogalē paziņoja Izglītības un zinātnes ministrija.

Lana Del Reja pamatīgi pieņēmusies svarā un mainījusi savu vizuālo tēlu! (+VIDEO)

Vairāki Lanas Del Rejas fani ir pamanījuši, ka slavenā dziedātāja ir kļuvusi krietni vien apaļīgāka. Dziedātājas svars satraucis daudzus, bet lielāko nosodījumi nopelnījusi viņas jaunā matu krāsa. Lana savā Instagram kontā ievietoja foto, kurā redzams viņas jaunais tēls, jaunā sieviete saņēma tik daudz kritikas, ka pēc dažām stundām bildi dzēsa no sava Instagram profila…

Video

Foto

View this post on Instagram

Make up for hiking

A post shared by Lana Del Rey (@lanadelrey) on

Kardašajanas kļūst par pavisam parastām sievietēm, kuras neviens neatpazīst! (+VIDEO)

Kardašjanas vienmēr sapņojusas par dzīvi, kurā nav jāsaskarās ar apkārtējās pasaules uzmanību. Trīs no ģimenes māsām (Hloja, Kendala un Kailija) izlēma doties pie speciālista, kurš uz dažām stundām spētu mainīt viņu izskatu. Hloja uzsvēra, ka šis bijis vairāku stundu darbs pie tā strādāja speciālisti, kuri šādas tēlas pārmaiņas rada priekš dažādām Holivudas filmām. Vai māsām izdosies apmānīt paparacī?

Video

Pie Liepājas Ziemeļu mola apskatāma nāra (+VIDEO)

Nedēļas nogalē Liepājā, Karostā pie Ziemeļu mola svinīgi tika atklāts jauns vides objekts – peldoša skulptūra “Karostas nāra”. Gandrīz četrus metrus garais mākslas darbs tapis, sadarbojoties tēlniekam Egonam Peršēvicam un gleznotājām Agatei Apkalnei un Ivonnai Kalitai.

Video

Aizņemies mīļu ideju: Ģimene katru dienu uzņēma īsu video, lai redzētu kā izaug viņu zelta retvīvers (+VIDEO)

Markuss un Kristina uzņēma īsus video, kuros redzams kā izaug viņu jaunākais ģimenes loceklis – zelta retvīvers. Lieliska ideja, kuru patiesi ir vērts aizņemties, ja ģimenē pieņem jaunu mājdzīvnieku, šī varētu būt arī jauka ideja, ja pieņem ģimenē dzīvnieciņu no patversmes. Lai pasaulē virmo vairāk mīlestība kopā ar mūsu četrkājainajiem draugiem.

Video

Baltkrievus atbalsta arī Londonā (+VIDEO)

Arī Londonā vakar notika demonstrācija baltkrievu brīvības centienu atbalstam, kur piedalījās ap 1000 dalībnieku. Ielās izgāja ne tikai baltkrievi, bet arī latvieši, lietuvieši, igauņi, poļi, ukraiņi un krievi.

Video

Pirmdien atklāti 5 Covid-19 inficēšanās gadījumi

Pagājušajā diennaktī, veicot 2130 testus, atklāti kopumā pieci Covid-19 inficēšanās gadījumi, savukārt izveseļojušies vēl 42 sasirgušie, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati.

Tādējādi patlaban Latvijā ir 174 aktīvi Covid-19 saslimšanas gadījumi.

SPKC norāda, ka ar jaunajiem saslimušajiem sākta saziņa, lai precizētu papildu informāciju, tāpēc epidemioloģiskā izmeklēšana vēl turpinās.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas četri pacienti, no kuriem visi ar vidēji smagu slimības gaitu.

Līdz šim Latvijā veikti kopumā 240 533 Covid-19 izmeklējumi. 0,56% gadījumu jeb kopumā 1342 personām bijusi apstiprināta inficēšanās ar Covid-19. Līdz šim izveseļojušies 1135 pacienti jeb 84,58%, bet mirušas 33 personas, kam bijusi apstiprināta saslimšana ar Covid-19. No stacionāriem ir izrakstīti kopumā 203 Covid-19 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Horoskopa zīmes, kuras naudu tērē ātrāk, nekā nopelna

Strēlnieks

Strēlnieks ir darbu mīlošs, tāpēc izdomāt, kur rast naudu, viņam nav problēmu. Viss ir atkarīgs no tā, ko viņš gribēs ar to darīt. Ja viņš ļausies kādai avantūrai, tad noteikti iztērēs visus savus iekrājumus. Viņam nereti ir parādi un neplānoti tēriņi, taču Strēlnieks kaut kā pamanās veiksmīgi šo situāciju atrisināt. Viņam daudz svarīgāk ir gūt pieredzi, nekā dzīvot ar lielu naudas summu bankas kontā.

Zivis

Zivis bez jebkādiem aizspriedumiem atdod savu pēdējo naudu trūkumā nonākušajiem, pat, ja tas nozīmē, ka viņām pašām būs jāiztiek bez ēšanas pāris dienas. Zivis ir nesavtīgas, un vienmēr citu vajadzības nostāda augstāk par savējām. Viņas vienmēr ziedos labdarībai un meklēs veidus, kā cilvēkiem palīdzēt. Taču, kad Zivis visu citiem neatdod, viņas naudu tērē grāmatām, mūzikai vai ceļojumiem uz vietām, kas viņas iedvesmo.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs nespēj pretoties jaunām tehnoloģijām. Viņš ar nepacietību gaida jauna telefona iznākšanu, aktīvi seko līdzi ziņām un, kad parādās kaut kas jauns, viņam noteikti tas ir jāiegūst. Viņš dod priekšroku jaunam datoram, nevis skaistam bankas kontam. Un, lai gan viņš ar visiem spēkiem finanšu lietās cenšas būt atbildīgs, viņa vēlmes tomēr ir spēcīgākas.

Celies un smaidi! 11 ieteikumi lieliskam dienas iesākumam

Ir cilvēki, kuriem rīts sākas ar smaidu, optimismu un mundrumu, un ir cilvēki, kuri rītu uztver kā kārtējo pelēkās dienas sākumu. Tik ļoti negribas kāpt ārā no siltās gultas un iet uz darbu…

Diemžēl, bet ne katrs var atļauties celties, kad vēlas. Strādājošiem cilvēkiem visbiežāk ir jāceļas agri. Mošanās kļūst par mazo stresu organismam, kas negatīvi iespaido pašsajūtu. Mēs ciešam no noguruma, slikta garastāvokļa un vēl riņķiem zem acīm. Kā gan vērst to par labu? Mēs esam apkopojuši 11 ieteikumus.

Gatavojies laicīgi. Iepriekšējā vakarā sastādi plānu nākamajai dienai. Tajā iekļauj brokastis, uzreiz sagatavo apģērbu, uzstādi mērķus. Tādējādi no rīta nevajadzēs ilgi stāvēt pie ledusskapja un vilkt pirmo, kas patrāpījies pa ceļam.

Netaisi ciet aizkarus. Vasaras laikā austošās saules stari tevi pamodinās. Organisms pārstās ražot melatonīnu, kurš atbild par miegu. Tavs organisms būs gatavs celties! Ziemas laikā uzreiz pēc pamošanās ieslēdz istabā gaismu. Jā, pirmajā brīdī būs grūti un nepatīkami, bet tā tu piecelsies ātrāk.

Uzliec modinātāju 20 minūtes agrāk. Pirmkārt, uzstādi patīkamu melodiju. Pārāk straujas skaņas var raisīt organismā stresu. Otrkārt, uzstādi modinātāju 15-20 minūtes agrāk. Tā tev būs laiks noskaņoties jaunai dienai un nesteidzīgi piecelties.

Neatliec celšanos. Ir cilvēki, kuri pēc modinātāja atslēgšanas apsola sev, ka pēc piecām minūtēm celsies. Un pēc tam vēl pēc piecām, un vēl pēc piecām… Un pēc tam skrien pa māju un dusmojas, jo kavē darbu. Kad tu atslēdz modinātāju un necelies, organisms atkal mēģina aizmigt, bet tu visu laiku to iztraucē.

Staipies. Pirms tu vispār atver acis, uzrīko sev mazo vingrošanu gultā. No sākuma izstiep rokas, tad kājas. Iedarbini katru sava ķermeņa muskuli.

Aktīvi kusties. Rīts ir lielisks laiks treniņiem. Fiziskie vingrinājumi pamodina tavu prātu un ķermeni, piepilda ar enerģiju un mundrumu.

Ieej dušā. Kad tu no rīta dodies dušā, tavs organisms pārslēdzas no nakts režīma uz dienas režīmu. Lai ūdens ir istabas temperatūrā. Karsta duša var likt tev atkal sajusties miegainai.

Domā pozitīvi. Strādā pie savas pozitīvās domāšanas. Lasi kaut ko interesantu, skaties smieklīgus video. Daudzi cilvēki interesējas tikai par negatīvām ziņām un skatās drūmas filmas, bet pēc tam sūdzas, ka dzīve ir slikta.

Skūpsties. Skūpsti uzlabo pašsajūtu! Ja tev ir grūti pamosties, palūdz, lai ar mīļām bučām tevi pamodina dzīvesbiedrs!

Dzer ūdeni ar citronu. Šāds kokteilis paātrinās vielmaiņu un attīrīs organismu no toksīniem. Citrons arī uzlabo imunitāti un mitrina ādu.

Ēd veselīgas brokastis. Slikti, ja no rīta tavā vēderā nonāk tikai kafija vai niecīga sviestmaize. Centies ēst dārzeņus, augļus, putras, vārītas olas, dzert zāļu tēju.

Lai izdodas!

Lieliskas ziņas: Svētdien Latvijā nav konstatēti jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi

Pagājušajā diennaktī Latvijā nav reģistrēti jauni saslimšanas gadījumi ar Covid-19, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati.

Vakar valstī veikti 926 Covid-19 testi, bet kopumā Latvijā līdz šim veikti 238 403 izmeklējumi un atklātas 1337 ar Covid-19 saslimušas personas (0,56% no visiem veiktajiem testiem).

Latvijā no Covid-19 kopumā izveseļojušās 1093 personas jeb 81,7% no reģistrētajiem inficētajiem, savukārt 33 sasirgušie jeb 2,46% no inficēto kopskaita miruši.

Nacionālā veselības dienesta dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā ir stacionēts viens pacients ar Covid-19. Kopumā stacionāros ārstējas pieci pacienti, kuri visi ir ar vidēji smagu slimības gaitu. No stacionāriem ir izrakstīti 202 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

https://infogram.com/covid-19-parbaudes-un-pozitivie-rezultati-latvija-1h7g6kvxzzd04oy

Šonedēļ kļūs vēsāks, katru dienu gaidāmi lietus mākoņi!

Šonedēļ Latvijā laikapstākļus noteiks cikloni, tādēļ brīžiem līs un laiks kļūs vēsāks, prognozē sinoptiķi.

Lietus mākoņi Latvijā gaidāmi visās nedēļas dienās, dažkārt valsti šķērsos plašas nokrišņu zonas, vietām līs stipri un dārdēs pērkons.

Maksimālā gaisa temperatūra dienas laikā pārsvarā būs +16..+21 grāds. Siltākajās naktīs gaisa temperatūra nebūs zemāka par +11..+16 grādiem, bet, debesīm skaidrojoties, daudzviet valstī termometra stabiņš noslīdēs zem +10 grādiem.

Vējš būs mainīga virziena un stipruma. Dažās naktīs vietām veidosies migla.

Augusta beigās, diennakts vidējai gaisa temperatūrai kļūstot zemākai par +15 grādiem, Latvijā tradicionāli beidzas meteoroloģiskā vasara un iestājas rudens. Arī šonedēļ daudzviet valstī gaisa temperatūra būs tuvu šai robežai.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2167

Labi lēmumi nāk ar pieredzi, bet pieredze rodas no sliktiem lēmumiem

Rita Meja Brauna

Donalda Trampa māsa prezidentu dēvē par meli (+VIDEO)

ASV prezidenta Donalda Trampa māsa bijusī federālā tiesnese Merianna Trampa-Barija slepus veiktā ierakstā dzirdama brāli dēvējam par meli un cilvēku bez principiem, vēsta laikraksts “Washington Post”.

Trampa-Barija kritizējusi brāli par imigrācijas rīcībpolitiku, uz robežas nošķirot bērnus no vecākiem un nosūtot viņus uz aizturēšanas centriem.

Video

“Viss, ko viņš vēlas, ir izpatikt savai bāzei,” Trampa-Barija dzirdama sakām ierakstā, kas nonācis “Washington Post” rīcībā. “Viņam nav principu. Nekādu.”

“Viņa nolādētais tvīts un melošana. Ak, Dievs.”

Ierakstu slepus veikusi prezidenta brāļa meita Mērija Trampa, kas pagājušajā mēnesī klajā laida plašu rezonansi izraisījušos memuārus par “toksisko ģimeni”, kas viņu radījusi.

Kādā ieraksta fragmentā Trampa māsa saka savai brāļameitai: “Tas ir tā visa neīstums. Tas ir neīstums un šī nežēlība. Donalds ir nežēlīgs.”

Ierakstā arī dzirdama saruna par memuāros lasāmo apgalvojumu, ka Tramps savulaik esot kādam cilvēkam maksājis, lai tas viņa vietā noliek koledžas iestājeksāmenus.

“Viņš iestājās Pensilvānijas Universitātē, jo viņam bija kāds, kas noliek eksāmenus,” sacīja Trampa-Barija, piebilstot, ka viņa arī atceras šī cilvēka vārdu.

Nedz prezidents, nedz Baltais nams laikraksta versiju par ierakstiem nav komentējuši.

Konkursā “Latvijas Gada auto 2021” pieteikti pirmie pretendenti (+FOTO)

Lai arī šogad ir vairāki ierobežojumi un sarežģītāki apstākļi, konkurss “Latvijas Gada auto 2021” notiks jau 22.reizi kopš 1998.gada. Konkursa organizators ir ieviesis vairākas izmaiņas, piemēram, būtiski samazināts žūrijas sastāvs no 26 biedriem līdz 12 autožurnālistiem un autoekspertiem. Tas tika darīts, lai varētu organizēt individuālos testa braucienus.

Jaunākos automobiļus vērtēs: “Latvijas Autoinženieru asociācijas” valdes loceklis Agris Staņēvičs, “Auto Ziņas” TV autožurnālists Aldis Zelmenis, “Latvijas Avīze” autožurnālists un žūrijas priekšsēdētājs Atis Jansons, “Profi Latvija” autožurnālists Guntars Pulss, “TVNET Auto” redaktors Ingars Tenis, “Auto Ziņas” TV un radio StarFM raidījums “Autopilots” autožurnālists Normunds Avotiņš, “Tet” infrastruktūras atbalsta nodaļas vadītājs Jānis Rapa, “LAMB” prezidents Juris Zvirbulis, autoservisa “V4motors” SIA valdes loceklis Raimonds Volonts, “DELFI Auto” redaktors Raimonds Zandovskis, , “Tavs Auto TV” galvenais redaktors Roberts Jansons un “Auto Bild Latvija” redaktors Toms Timoško. Konkursu organizē “iAuto.lv” redaktors Māris Ozoliņš.

Galerija

Ir sākusies “Latvijas Gada auto 2021” dalībnieku pieteikumu pieņemšana un tā turpināsies līdz šā gada 5. novembrim. Konkursā drīkst pieteikt tikai pašus jaunākos autoražotāju modeļus, kuru pirmreizējā reģistrācija CSDD ir pēc 2019. gada 1. oktobra. Pirmie pieteiktie pretendenti ir “Škoda Octavia”, “Volkswagen Golf”, “Seat Leon”, “Nissan Juke”, “Peugeot 2008”, “Kia XCeed PHEV”, “Kia e-Niro”, “Mercedes-Benz GLB” un “BMW 5.sērija”.

Iepriekšējā konkursā tika sasniegts vēsturisks dalībnieku rekords – 35 automobiļi, šogad tiek prognozēti vairāk kā 20 dalībnieku automobiļi!

Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators: “Ir prieks paziņot, ka 5. septembrī pie tirdzniecības centra Mols Krasta ielā 46 notiks tradicionālā “Latvijas Gada auto testa diena MOLĀ”. Aicināti piedalīties visi jaunu auto interesenti, lai vienuviet salīdzinātu jaunākos automobiļus un izdarītu pārdomātu izvēli.  Šogad esam parūpējušies par īpašu pārsteigumu apmeklētājiem, plkst. 13:00 un 14:00 plānoti Lietuvas sportistu motofrīstaila paraugdemonstrējumi. Pasākuma norise notiks ārā, un tiks ievēroti epidemioloģiskās drošības pasākumi atbilstoši valsts MK noteikumiem un labajai praksei.”

Par “Latvijas Gada auto 2020” tika atzīts “Škoda Kamiq”, bet gadu iepriekš galvenā titula laurus plūca “Kia Ceed”. Jāpiebilst, ka “Volkswagen Golf” konkursa “Latvijas Gada auto” galveno titulu ir saņēmis divas reizes – 2009. gadā modeļa sestā paaudze un 2013. gadā septītā paaudze. Arī Škoda Octavia jau reizi ir tikusi pie prestižā titula 2014. gada konkursā.   

Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Dieviete.lv, Jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.

12 kaitīgas lietas suņiem, kam mēs ikdienā nepievēršam vērību (+VIDEO)

Ja tev pieder suns, saprotams, ka tu vēlies savam mīlulim vislabāko. Tu par viņu rūpējies un mīļo. Apskatīsim 12 kļūdas, kuras suņu saimnieki nereti pieļauj, dzīvojot ar suni.

Video

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2166

Nav nekā varenāka par ideju, kuras laiks ir pienācis…

Viktors Igo

Viņu sapnis bija sava mājokļa iegāde, tad dzima lieliska ideja! (+VIDEO)

Emma un Džoels nolēma uzcelt nelielu māju (Tiny Home) savai jaunajai ģimenei, netālu no īpašuma, kurš pieder Emmas vecākiem. Emma uzsver, ka jau gadiem sapņojusi par šāda tipa māju, viņa Džoelam par šo ideju stāstījusi vēl pirms viņiem bija bērni! Jaunais pāris ar divām meitiņām ir ļoti laimīgi, viņuprāt šādi meitiņas iemācīsies, kam dzīvē ir patiesā vērtība.

Video

Kaķis vīrietim izslēdz modinātāju! (+VIDEO)

Kāds vīrietis izpelnījies visai lielu sava kaķa mīlestību. Nav noslēpums, ka mājdzīvnieki mūs pacietīgi gaida mājās no darba, bet kādam kaķim bija visai viltīgs plāns, viņš izslēdza sava saimnieka modinātāju.

Video

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2165

Cilvēks, kurš pārvietojis kalnu, sāka ar maziem akmeņiem

Konfūcijs

Melānijas un Donalda Trampa attiecības nebeidz pārsteigt! (+VIDEO)

Internetu kājām gaisā apgāzis kāds video, kurā izceļas neviens cits, kā Trampu pāris. Video redzams, kā no lidmašīnas izkāpj ASV prezidents Donalds Tramps ar sievu Melāniju. Kāpjot lejā pa lidmašīnas kāpnēm, Donalds sievai dod roku, taču viņa šos pieskārienus atvaira. Vairākkārt.

Vairāki sociālo tīklu lietotāji spriež par pāra laulībām, jo šī nav pirmā reize, kad Melānija atraida Donaldu. Jāsaka, ka arī Donalds pārāk bieži neizceļas ar džentelmeņa uzmanību. Piemēram, 2019.gada martā, kad ASV prezidents kopā ar sievu Melāniju tikās ar Čehijas premjerministru Andreju Babišu, Donalds uz mirkli aizmirsa, ka pasākumā atrodas kopā ar Melāniju, atstājot viņu aiz Baltā nama durvīm. Spriedēju versijas ir visai dažādas. Vieni spriež, ka pāris lidmašīnā iespējams sastrīdējies, citi, savukārt, ir pārliecināti, ka uz lidmašīnas trepēm bijis vējains un ASV pirmā lēdija kāpjot pa kāpnēm lejā esot vēlējusies pieturēt kuplos svārkus, lai tos neaizpūš gaisā.

Vairākos foto kadros esot redzams, ka izkāpjot no lidmašīnas Donalds sievu paņēmis aiz rokas. Oficiālajā pasākumā piedalījās arī Melānijas un Donalda dēls Barons Tramps.

Video

Sestdien Ziedoņdārzu pārņems vegānu svētki!

Sestdien, 22. augustā, Ziedoņdārza parkā, Rīgā norisināsies ēdiena svētki “AUGam” – lielākais vasaras augu ēdiena pasākums. Pasākums apmeklētājiem piedāvās iepazīt daudzveidīgu augu valsts virtuvi brīvā dabā, ievērojot drošu distanci.

Piektie ēdiena svētki “AUGam” notiks 22. augustā no pl. 12.00 līdz pl. 20.00 Ziedoņdārzā (A. Čaka iela 100, Rīga). 15 ēdinātāji un produktu tirgotāji piedāvās dažāda veida maltītes – gan fast food un mājas virtuvi, gan kūkas un citus saldumus. Svētkos ieeja būs bez maksas. Pasākums ir piemērots gan ģimenēm ar bērniem, gan mājdzīvnieku saimniekiem un viņu mīluļiem. Svētku rīkotāji aicina apmeklētājus ņemt līdzi savus piknika pledus vai segas, lai iegādāto maltīti varētu baudīt drošā attālumā no citiem apmeklētājiem parka zaļajā teritorijā.

Dalībnieku vidū būs pirmais vegāniska ēdiena treilera restorāns Latvijā “Vegstop”, kas pasniegs burgerus un vrapus ar gaļas alternatīvām, kafejnīca “MiiT”, kas gatavos specialty kafiju un vegānisku ielu ēdienu, uzņēmums “Glutenfrī”, kas, rūpējoties par cilvēkiem ar glutēna nepanesamību, pasniegs bezglutēna konditorejas izstrādājumus, modes mākslinieces Šeilas kafejnīca “Nirvana Raw” ar bezglutēna un svaigēdāju ēdienu. Apmeklētājus iepriecinās arī tādi ēdinātāji kā “2 Eat”, “Nata Cafe”, “Damn Good Coffee”, konditorejas “Putni” un “Mierā”. Savukārt ar ēdiena tirdzniecību nodarbosies “Zaļā maize”, “Avenei”, “Bliss Gelato”, veģetārās uztura skolas vadītājas Ditas Lases vadītais uzņēmums “Gardais”.

“Svētku organizētāji ir izdarījuši maksimālo, lai nodrošinātu apmeklētājiem drošus svētkus. Visā pasākuma teritorijā būs izvietoti dezinfekcijas līdzekļi, 2 metru distances marķējumi, brīdinājumi par distancēšanos, kā arī apsardzes darbinieki rūpēsies par apmeklētāju drošu atpūtu,” skaidro Marta Turkopule, viena no pasākuma organizētājām. “Vēlamies, lai visi apmeklētāji varētu izbaudīt augu valsts virtuves daudzveidību droši, tāpēc aicinām telefonos lejupielādēt “Apturi Covid” lietotni un klausīt svētku organizatoru aicinājumiem pasākuma laikā,” stāsta Marta.

Pasākumu rīko biedrība “AUGam”, kuras mērķis ir veicināt augu valsts uztura pieejamību un ilgtspēju.

Ko varam darīt savu aknu veselības labā?

Visā pasaulē arvien aktuālāka kļūst taukaino aknu problēma. Šo vārdu savienojumu dzirdam arvien biežāk, taču ko tas nozīmē un kas to izraisa? Ko varam darīt savu aknu veselības labā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra Latvijas Infektoloģijas centrs Aknu slimību nodaļas vadītāja, infektoloģe un hepatoloģe Ieva Tolmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Kas ir taukainās aknas?

Kā skaidro hepatoloģe, viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc aknas iekaist, ir taukainas aknas jeb steatoze. Tas nozīmē, ka aknu šūnās – hepatocītos – sakrājušies tauku pilieniņi. Sākumā taukainas aknas cilvēks nekādi nejūt. Varbūt kādreiz ir nespecifiskas pazīmes – nogurums, nespēks, smaguma sajūta vai smelgšana vēdera augšējā labajā kvadrātā, jo, izgulsnējoties taukiem, aknas palielinās. Dažreiz ir apetītes zudums. Taukainas aknas pašas par sevi vēl nav liela kaite. Bet – taukaudi nav inerts veidojums, tie  izdala hormonus un veicina iekaisumu. Tātad daļai cilvēku – vidēji 20% – attīstās taukainu aknu iekaisums jeb steatohepatīts, un tas vairs nav labi. Daļai steatohepatīts progresē un ar laiku aknu šūniņu vietā saaug saistaudi un veidojas fibroze, kas jau ir ceļš uz aknu cirozi, neatgriezeniskām pārmaiņām aknās. Proti, aknu audi tiek aizstāti ar saistaudiem un vairs nefunkcionē. Līdz ar to aknas savu darbu pilda nepilnvērtīgi – neražo, neatindē, neattīra, nemetabolizē. Arī aknu vēža risks tad ir lielāks.

Kā diagnosticēt?

Ja aknas sākušas aptaukoties, ciroze var attīstīties 15-20 gadu laikā. Latvijā nav precīzas uzskaites, bet visticamāk dati neatšķiras no Rietumeiropas valstīm – tur epidemioloģiskie pētījumi rāda, ka taukaino aknu slimība jeb steatoze sastopama 20–30% iedzīvotāju. Konstatēt slimību ir ļoti vienkārši – veic vēdera orgānu ultrasonoskopiju. Pasaulē steatohepatīts jeb ar taukainām aknām saistīts hepatīts šobrīd ieņem vadošo vietu aknu transplantācijas iemeslu rindā.

To, vai ir tikai taukainas aknas vai jau pievienojies aknu iekaisums, var konstatēt ar asinsanalīzēm – jāpārbauda ALAT, ASAT un jāveic ultrasonoskopija. Ja šo analīžu rādītāji ir lielāki par normu, tad jau var sākt domāt par aknu iekaisumu.

Aknu veselības radītājs  – ALAT

Kā skaidro Ieva Tolmane, abi fermenti – ALAT un ASAT –, ko nosaka asins analīzē, liecina par šūnu bojāeju: „Taču ALAT brīdina, ka iet bojā konkrēti aknu šūnas, bet ASAT nav tik specifisks rādītājs – tas var liecināt par šūnu bojājumiem arī ārpus aknām, piemēram, muskuļos. Tāpēc faktiski aknu veselības sakarā svarīgs ir tieši ALAT rādītājs. Tas ir ferments, kuram jābūt hepatocītā – aknu šūna pati to ražo. Bet, ja aknu šūna ir iekaisusi, tās apvalka caurlaidība palielinās un ferments, kam būtu jāatrodas aknu šūnā, iziet ārā asinīs. Ja ALAT daudzums analīzēs palielinās, visticamāk, aknās ir iekaisīgas izmaiņas.” 

Taču problēma ir tāda, ka paaugstināto ALAT cilvēks nekādi nejūt un pat nenojauš, ka organismā sācies hronisks aknu bojājums. Veicot parastas asinsanalīzes, ALAT automātiski nenosaka, tāpēc šis rādītājs ik pa laikam būtu profilaktiski jāpārbauda katram. „Ja analīzes veiktas un viss bijis kārtībā, tās var atkārtot pēc pāris gadiem. Savukārt, ja ALAT radītājs ir nedaudz izmainīts, pēc nedēļas vai divām analīzi vajadzētu atkārtot. Iespējams, ALAT paaugstinājusi kāda īstermiņa epizode – glāze alkohola, kāds nesen lietots medikaments… Ja nākamajā reizē rādītājs atgriezies normas robežās, viss kārtībā. Taču, ja arī otrreiz un trešoreiz ALAT ir paaugstināts, tad gan jāmeklē iemesls. Iesākumā var vērsties pie ģimenes ārsta. Būtu labi veikt vēdera ultrasonogrāfiju un asinsanalīzes, nosakot, vai nav B un C hepatīta. Ja izmeklējumos parādās novirzes no normas un atklājas taukainā hepatoze, vajadzētu konsultēties ar hepatologu, lai noskaidrotu, cik liels ir slimības tālākas attīstības risks. Reizēm nepieciešama arī aknu biopsija, kas palīdz diagnozi apstiprināt šūnu līmenī. Biopsiju veic, ja pēc pirmajiem izmeklējumiem radušās aizdomas, ka varētu būt ne tikai vienkārši taukainā hepatoze, bet jau steatohepatīts. Turpmāk ik gadu jāpārbauda aknas, veicot ultrasonoskopiju. Ja kaut kas liecinās par slimības progresu, speciālists ieteiks pārbaudes veikt biežāk. Savukārt, ja ALAT radītājs ir 1000 vienību un vairāk, tad vairs nekādas gaidīšanas – uzreiz jābrauc uz slimnīcu. Tur speciālists cilvēku konsultēs, pateiks, kas tālāk jādara, vai arī piedāvās ārstēties slimnīcā.” 

Kas izraisa? 

Taukaino aknu pamatcēloņi ir zināmi. Vispirms tas ir alkohols. Aknas alkoholu noārda, rodas lieka enerģija, un organisms to uzkrāj tauku pilieniņu veidā. Ja cilvēkam ir ģenētiskā nosliece uz to, ka alkohols bojās aknas, tad taukainas aknas var veidoties arī tā dēvētajam inteliģentajam iemalkotājam, kurš katru dienu stresa noņemšanai iedzer pa glāzītei viskvalitatīvākā konjaka. Šādiem cilvēkiem būtu vērtīgi ik pa laikam pārbaudīt aknas, veikt ultrasonogrāfiju un analīzes. 

Bet vēl biežāks taukaino aknu iemesls ir pārāk lielais kaloriju daudzums, ko cilvēks uzņem ar uzturu. It īpaši slikta ir tā dēvēta centrālā aptaukošanās, kad liekie tauciņi krājas uz vēdera, jo tad no apzarņa un taukplēves asinīs ieplūst vairāk taukskābju, tās savukārt ieplūst aknās, un arī aknas sāk krāt tauku pilieniņus. Zīmīgi, ka vairākumam cilvēku, kam ir taukainas aknas, ir arī vismaz viens no metabolā sindroma rādītājiem. Tātad vēdera aptaukošanās, kad vidukļa apkārtmērs vīriešiem virs 102, sievietēm – virs 88%, asinīs ir paaugstināts triglicerīdu līmenis un pazemināts augsta blīvuma holesterīna līmenis, paaugstināts asinsspiediens un glikozes līmenis asinīs vai ar medikamentiem ārstēts cukura diabēts. 

Taukainas aknas var attīstīties arī cilvēkam, kuram ir vīrusu izraisīts vai kāds cits hepatīts. Reti, tomēr tā mēdz gadīties. Tāpēc, ja ir taukainas aknas, jāpārbauda, vai nav C vai B hepatīta vīrusa. Dažreiz primārais iemesls ir regulāri lietotie medikamenti. „Aptuveni 99% preparātu, ko mēs iedzeram, tiek metabolizēti tieši aknās. Tāpēc potenciāli jebkurš medikaments var būt aknām kaitīgs,” skaidro I.Tolmane. „Pētījumi rāda, ka biežāk aknu bojājumus izraisa antibiotikas un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, arī zāles, kuras lieto tuberkulozes, sēnīšu slimību, psihisko slimību ārstēšanai. Statīni aknas bojā reti, bet iespējams tas ir. Pēdējā laikā arvien vairāk Eiropas un ASV pētījumos pierādīts, ka arī uztura bagātinātāji nav nemaz tik nevainīgi – medicīnas žurnālos aprakstīta to toksiskā iedarbība. Turklāt ne vienmēr ir zināms, ko konkrētais uztura bagātinātājs īsti satur. Tāpēc aknu speciālisti uzsver: lai aknas būtu veselas, vairāk jāorientējas uz pārtiku un jācenšas uzņemt nepieciešamās vielas ar dabīgu uzturu.”

Vidējais vecums, kad konstatē taukainas aknas, ir 50 gadi, taču vispār hepatozes biežums pieaug līdz ar gadiem: no 2,6% bērnu vecumā līdz 26% cilvēku 40–50 gadu vecumā. Turklāt taukainas aknas var būt arī cilvēkiem ar normālu ķermeņa masu. „Par laimi, taukainā hepatoze ne vienmēr progresē – ja cilvēks seko līdzi savai veselībai un ievēro ārsta rekomendācijas, ar taukainām aknām var lieliski nodzīvot visu sev paredzēto mūžu,” piebilst Ieva Tolmane. 

Kā izdzīt taukus no aknām?

Pagaidām zinātniekiem nav izdevies radīt medikamentus, ar kuriem varētu aknas attīrīt no taukiem. „Vienīgās zāles pret taukaino hepatozi un steatohepatītu ir veselīgs dzīvesveids,” skaidro hepatoloģe. „Tātad – atturēties no pārmērīgas alkohola lietošanas. Ar pārdomātu uzturu jāpanāk pakāpeniska, lēna liekā svara mazināšana. Pastāv uzskats – lai samazinātu taukaino aknu iekaisumu, svars jāzaudē vismaz par 7%. Taču nedrīkst radikāli badoties un piekopt kampaņveida diētas! Ātrā tievēšana ir taukaino aknu slimības attīstības risks.” Aknām patiks Vidusjūras diēta, kuras pamatā ir augu valsts produkti, zivis, rieksti un olīveļļa. Jāierobežo dzīvnieku izcelsmes tauku un cukura daudzums maltītē. Viens no lielākajiem cukura avotiem ir saldināti dzērieni – tas ir nozīmīgs aptaukošanās iemesls. Tas pats attiecas arī uz cukuru, kas atrodas augļos un ogās, tie jāēd ar mēru. Aknām patīk pilnvērtīgs uzturs, turklāt svarīgi, lai tas ir daudzveidīgs. Proti, lai aknu šūnas aktīvi darbotos, nepieciešamas gan labās nepiesātinātās taukskābes, gan arī ogļhidrāti, ko tām pārstrādāt. Turpretim, ja cilvēks ēd vienveidīgu pārtiku, piemēram, sēž uz kāpostu vai rīsu diētas, daļa aknu šūnu slinko. Aknas “priecāsies” par vairākām kafijas tasītēm dienā – pierādīts, ka kafijas lietošana mazina aknu fibrozes attīstības risku. Lai atbrīvotos no taukiem aknās, neiztiksi arī bez regulārām fiziskām aktivitātēm, vēlams, ar pulsa paātrināšanos. Der gan soļošana, gan lēns skrējiens, braukšana ar velosipēdu, peldēšana, airēšana, ieteicamas regulāras aktīvas pastaigas 3–5 reizes nedēļā vismaz pa pusstundai. Pat tad, ja svars nav kļuvis mazāks, tauku masa fizisko aktivitāšu rezultātā saruks. Tauki ir triglicerīdi, kuri sašķeļas un bēg prom no aknām uz muskuļiem, jo tiem kustoties vajag enerģiju. Fiziski aktīvam cilvēkam steatohepatīta iespējas kļūst stipri mazākas. 

Savukārt, ja cilvēkam ir cukura diabēts, viņam noteikti jālieto ārsta nozīmētie medikamenti. Tas ir ļoti svarīgi arī aknu veselībai. Šādā veidā, kamēr aknās vēl nav izveidojušies saistaudi, var panākt, lai taukainā hepatoze neprogresē. 

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa stāsta, ka visbiežāk ar jautājumiem par aknu veselību aptiekā vēršas tie klienti, kas lieto daudz medikamentus. Tāpat interese par aknu veselību palielinās pirms lielākiem svētkiem, piemēram, Ziemassvētkiem, Jāņiem vai Jaunā gada, kad ir ieplānots atpūsties ar bagātīgi klātu galdu un lielāku alkohola patēriņu. No ārstniecības augiem aknu veselībai visplašāk lieto mārdadzi, pieneni un artišoku. Arī  garšviela kurkuma ļoti labi  kavē tauku uzkrāšanos aknās. 

Farmaceite atgādina, ka ikvienam ir noderīgi padomāt par aknu veselību, piekopjot veselīgu dzīvesveidu un cenšoties pēc iespējas atteikties un mazināt neveselīgos ieradumus. Tāpat jāņem vērā arī iedzimtības faktori, tā saucamā ģenētika. 

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2164

Vienīgais cilvēks, par kuru tev ir lemts kļūt, ir cilvēks, par kuru tu izvēlies kļūt

Ralfs Voldo Emersons

Cik ilgi jāsmejas, lai sadedzinātu kalorijas?

Šķiet, joki un smiekli ir tikpat veci kā pasaule. Vēstures liecības atklāj, ka senākie fiksētie joki līdz mūsdienām saglabājušies no gandrīz 4000 gadu senas pagātnes, bet daži zinātnieki uzskata, ka smiekli cilvēcei bija pazīstami krietni agrāk nekā valoda. Viss, ko darām ikdienā, ieskaitot gulēšanu un laiskošanos, dedzina kalorijas. Arī smiešanās. Smejoties sirdsdarbība paātrinās par 10–20%, līdz ar to paātrinās arī vielmaiņa, un kalorijas kūst. Atzīmējot augustu kā zaļo salātu mēnesi, “Narvesen” pēta, vai smejoties iespējams notievēt un cik ilgi jāsmejas, lai tiktu vaļā no pusdienu salātos apēstajām kalorijām. 

Ēd un dedzini kalorijas smejoties…

Vanderbilta Universitātes Medicīnas centra zinātnieki jau pirms teju 15 gadiem izpētījuši, ka 10–15 minūtes ilga sirsnīga smiešanās sadedzina pat līdz 50 kalorijām jeb tik, cik cilvēks uzņem, izdzerot glāzi tomātu sulas, apēdot 10 gramu tumšās šokolādes vai vienu vidēja izmēra kivi. Tiesa, iekšupvērsta un nedzirdama pasmiešanās par savādo pasauli te nelīdzēs – lai iedarbinātu vielmaiņu, jāsmejas skaļi, aizrautīgi un no visas sirds, iesaistot vēdera muskulatūru.

Vasarā, kad daudzi izvēlas vieglākas maltītes nekā gada aukstajos mēnešos, zaļi, vitamīniem bagāti salāti ir lieliski piemēroti pusdienām. Tiesa, arī salāti nav pavisam bez grēka. Ja, apēdot porciju Fresh&Tasty Grieķu salātu, uzņemsi ap nieka 200 kaloriju, kuras var sadedzināt, no sirds izsmejoties apmēram stundu, tad salātos ar tunci un olu jau būs savas 400 kalorijas, un smejamais laiks attiecīgi divkāršosies. 

…bet vai tiešām tā notievēsi?

Lai gan teorētiski smejoties gada laikā iespējams atbrīvoties no diviem kilogramiem liekā svara, tā zaudēšanai smiešanās vien nelīdzēs – svara kontrole iet rokrokā ar sabalansētu uzturu, fiziskiem treniņiem un veselīgām izvēlēm ikdienā. 

18. un 19. gadsimta Anglijā smiešanās it nemaz netika saistīta ar tievēšanu: vien retais nezināja teicienu “smejies un apvelies” (laugh and grow fat), jo cilvēkus, kuri mācēja bārstīt lieliskus jokus un uzturēt līksmu garu, labprāt ielūdza uz saviesīgām maltītēm. 

Tiesa, netrūka arī tādu, kuri smiešanos kaismīgi apkaroja: kāds Džordžs Veizijs 1875. gadā 166 lappušu biezā traktātā centās zinātniski pierādīt, ka smiešanās ir ne tikai vulgārs un neglīts paradums, bet arī apdraud dzīvību, samazinot skābekļa pieplūdumu plaušās. 

Smiešanās uzlabo veselību

Mūsdienās smiešanās pozitīvā ietekme uz veselību vairs netiek apšaubīta, un smieklu terapija nav nekas neparasts pat nopietnu slimību ārstēšanā. Kad cilvēks smejas, ķermenis reaģē, samazinot stresa hormonu kortizola, adrenalīna un dopamīna metabolīta DOPAC līmeni un vairojot beta-endorfīnu jeb “laimes hormonu”, kā arī serotonīnu. Beta-endorfīns mazina nomāktības sajūtu, savukārt serotonīns nomāc apetīti. 

Tāpat smiešanās uzlabo asinsriti un trenē vēdera muskulatūru. Merilendas universitātes Medicīnas skolas pētnieki 2005. gadā atklājuši, ka smejoties pastiprinās asins plūsma un uzlabojas asinsrite, kas labvēlīgi ietekmē imunitāti un sirds veselību. Savukārt Mičiganas universitātes zinātnieki aprēķinājuši, ka tikai 20 sekundes smiešanās plaušām dod tikpat daudz vērtīgu ieguvumu kā trīs minūšu ilgs treniņš ar airēšanas trenažieri.

Kompānijā ieturēt maltīti ir jautrāk

Smiešanās var būt lielisks papildlīdzeklis lieko kilogramu dedzināšanai un pozitīvas dzīves pozīcijas veidošanai. Kā rāda Londonas Universitātes koledžas pētnieku atklājumi, smiekli patiešām ir lipīgi – smadzenes piefiksē smieklu skaņu un dod signālu par smiešanos atbildīgajiem sejas muskuļiem, ka laiks pievienoties jautrībai. Šis mehānisms darbojas līdzīgi kā sarunu biedra kopēšana: nereti pēc ilgākas sarunas ar otru cilvēku sākam atdarināt viņa mīmiku, žestus un pat izvēlēto leksiku. Bet, ja smiekli galīgi nenāk, tos var mēģināt radīt mākslīgi: pamēģiniet skaļi smieties, kad to nemaz negribas, un jau drīz tas šķitīs tik komiski, ka smiekli raisīsies gluži neviltoti.

Ceturtdien reģistrēti 3 Covid-19 inficēšanās gadījumi

Aizvadītajā diennaktī Latvijā reģistrēti trīs jauni Covid-19 saslimšanas gadījumi, kā arī viens pacients stacionēts, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Latvijā kopumā veikti 234 520 izmeklējumi, no kuriem 1602 veikti ceturtdien.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka divi saslimušie atgriezušies no ārzemēm – Krievijas un Ukrainas, bet ar vienu personu uzsākta saziņa, lai precizētu papildus informāciju.

Līdz šim Latvijā saslimušas 1330 personas un 1093 jeb 82,18% izveseļojušās, savukārt 33 mirušas, kas ir 2,48% no visiem atklātajiem gadījumiem.

Kopumā stacionāros patlaban ārstējas trīs pacienti – visi ar vidēji smagu slimības gaitu. No stacionāra izrakstīti 202 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2163

Skūpsts – brīdis, kad uz lūpu galiņiem sastopas divas dvēseles…


Johans Volfgangs fon Gēte

Sāra Džesika Pārkere apspriež savus spilgtākos”Sekss un lielpilsēta” tērpus! (+VIDEO)

Amerikāņu aktrise Sāra Džesika Pārkere ir populāra pateicoties seriālam “Sekss un lielpilsēta”, viena no seriāla panākumu atslēgām bija viņas atveidotās Kerijas Bredšovas “ikoniskie” tērpi. Seriāls ir paliekoša vērtība, tāpat kā slavenais seriāls “Draugi” kuru skatās joprojām. Kerijas tērpi ir tik stilīgi, ka tie būtu modē arī tagad! Ieskaties 10 spilgtākajos Kerijas Bredšovas tērpos un iedvesmojies sievišķīgām pārmaiņām arī savā garderobē.

Video

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2162

Mīlestībai nekur nav māju, ir tikai kopīgi sapņi!

Skaidrīte Kaldupe

Regulāra mošanās naktīs var liecināt par cukura diabētu, urīnpūšļa kaitēm vai sirds mazspēju

Divas trešdaļas jeb 65% Latvijas iedzīvotāju regulāri mostas naktīs, lai dotos uz tualeti, padzertos vai arī citu iemeslu dēļ (33% mostas katru vai gandrīz katru nakti, 17% – pāris reizes nedēļā, 15% – vismaz pāris reizes mēnesī), 18% naktīs mostas retāk nekā pāris reizes mēnesī, bet 14% ar šādu problēmu nesaskaras, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu centru SKDS. Ģimenes ārste Zane Zitmane skaidro, ka regulāra mošanās naktīs ne vien pasliktina darbaspējas, bet arī var liecināt par nopietnām saslimšanām – cukura diabētu, urīnpūšļa problēmām, sirds mazspēju, savukārt vīriešiem – arī prostatas saslimšanu. 

Interesanti, ka mošanās naktī biežāk raksturīga sievietēm un krievvalodīgajiem. Ja vīriešu vidū katru vai gandrīz katru nakti mostas 30% respondentu, bet sievietēm šis rādītājs ir 36%. Tāpat katru vai gandrīz katru nakti mostas 29% latviešu, bet krievvalodīgo vidū tie ir 39%.

Miega traucējumi naktī = slikta pašsajūta dienā

Miega traucējumi naktī nākamajā dienā izraisa miegainību, nogurumu, apātiju, grūtības no rīta pamosties, kā arī sākas nomāktība un pavājinātas darbaspējas, skaidro Z. Zitmane. Miega traucējumi jāārstē, ja šie simptomi turpinās vismaz mēnesi. Ja šķiet, ka naktī nevar aizmigt vai izgulēties, bet nākamajā dienā pašsajūta ir laba, satraukumam pamata īsti nav, jo nepieciešamais miega daudzums dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Ilgstoša bezmiega gadījumā pacienti parasti sūdzas par hronisku nogurumu, aizkaitināmību un grūtībām koncentrēties. Regulāra mošanās naktīs (lai padzertos vai dotos uz tualeti) var liecināt par cukura diabētu, sirds mazspēju un urīnpūšļa slimībām, tomēr miega traucējumus var izraisīt arī dienas laikā piedzīvots stress, fiziska un emocionāla pārslodze, kofeīnu saturošu dzērienu lietošana pārāk lielos daudzumos, noteiktu medikamentu lietošana (ja miega traucējumi sākas pēc jauna medikamenta nozīmēšanas, jākonsultējas ar ārstu). Tāpat miega problēmas veicina pārāk augsta vai zema temperatūra guļamistabā, nepietiekami aptumšota guļamistaba, pārāk gara diendusa, kā arī laika joslu maiņa un citas veselības problēmas. 

Naktīs visbiežāk mostas seniori

Pētījumā atklāts, ka, palielinoties vecumam, mošanās naktīs kļūst izteikti biežāka. Vecumā no 18 līdz 24 gadiem mostas katru vai gandrīz katru nakti 13% respondentu, starp respondentiem vecumā no 25 līdz 34 gadiem – 17%, no 35-44 gadiem – 22%, no 45 līdz 54 gadiem – 26%, savukārt starp iedzīvotājiem vecumā no 55 līdz 63 gadiem katru vai gandrīz katru nakti mostas 48%, bet visbiežāk naktī mostas iedzīvotāji vecumā no 64 līdz 75 gadiem – 66% šīs respondentu grupas pārstāvju mostas katru vai gandrīz katru nakti. Z. Zitmane norāda, ka gados vecākiem cilvēkiem mošanās naktīs un miega traucējumi ir bieža parādība. Senioriem miega traucējumus lielākoties izraisa kādas citas saslimšanas, piemēram, locītavu sāpes. Turklāt, ņemot vērā, ka senioriem dzīvesveids vairs nav tik fiziski aktīvs, arī nepieciešamais miega daudzums var būt mazāks nekā citiem pacientiem – tās vidēji var būt 5-6 stundas miega. Tomēr, ja bezmiegs ir apgrūtinošs un traucē justies labi dienas laikā, ir jākonsultējas ar ģimenes ārstu.

Kā to risināt?

Labākam miegam var palīdzēt piemērota matrača un spilvena izvēle. Dienas laikā jābūt arī pietiekamam fizisko aktivitāšu daudzumam – tas nozīmē vismaz stundu dienā. Ja fiziskās aktivitātes plānotas vakarpusē, ieteicams izvēlēties kaut ko mierīgāku, piemēram, pastaigu vai nūjošanu. Aktīvākai sportošanai labāk pievērsties dienas pirmajā pusē. Tāpat arī pirms gulēšanas nav vēlams skatīties televizoru vai lietot telefonu, bet tā vietā labāk mierīgi palasīt grāmatu. Nav ieteicams dienas otrajā pusē lietot kofeīnu saturošus dzērienus, kā arī jāierobežo alkohola patēriņš. Pirms došanās gulēt nevajadzētu arī ēst, var kaut ko uzkost, bet dienas galvenajai ēdienreizei būtu jābūt ap dienas vidu, ne vakarā, kā arī pirms došanās pie miera var iedzert kādu nomierinošu tēju. Miega traucējumu risināšanai var palīdzēt arī noteikta miega režīma ieviešana. Tas nozīmē – katru dienu, tostarp arī brīvdienās, jāiet gulēt un jāmostas tajā pašā laikā. Ja miega traucējumi bez skaidra cēloņa turpinās ilgāk par divām nedēļām, jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu.

BENU Aptiekas ir daļa no Eiropas mēroga aptieku tīkla, kas apvieno aptuveni 700 aptieku Čehijā, Šveicē, Nīderlandē, Ungārijā, Serbijā, Slovākijā, Igaunijā un Lietuvā. BENU Aptieku tīkls ir viens no vadošajiem zāļu mazumtirdzniecības uzņēmumiem Latvijā, kas apvieno vairāk nekā 81 aptieka visos lielākajos valsts reģionos. BENU Aptiekās Latvijā strādā vairāk nekā 400 darbinieku.

Drīz jādodas atpakaļ uz skolu: Ko varam sagaidīt?

Izglītības un zinātnes ministrija (IZM) līdz 25.augustam gaidīs katras skolas izstrādātu plānu par mācību procesa organizēšanu, trešdien preses konferencē informēja izglītības ministre Ilga Šuplinska (JKP).

Skolām būs jāinformē ministrija par to, kā tās plāno organizēt 1.septembra pasākumus, kā nodrošināt mācību procesu un kuru no IZM piedāvātajiem modeļiem – A, B vai C – īstenot. Pirmais no tiem paredz mācības pilnībā klātienē, otrais – daļēji, bet trešais – pilnībā attālināti.

Vaicāta, vai skolās plānotas pārbaudes, kā tiek ievēroti Covid-19 ierobežošanas noteikumi, Šuplinska skaidroja, ka skolu uzraudzīšanu nesāks ar pārbaudēm. Plānots, ka IZM apzinās situāciju, un no katras skolas sagaidīs aptaujas anketu, kurā iezīmēta mācību procesa norise, mācību laika un plūsmu izmaiņas, koplietošanas telpu lietojums, norādītas skolu atbildīgās kontaktpersonas, kā arī norādīts, kā bērni nokļūst uz un no skolas.

“Uzticēsimies skolām, un laika gaitā skatīsimies, kas nedarbojas,” pauda ministre, uzsverot, ka attiecīgi tiks lemts, vai vajadzīgs vienots regulējums labās prakses pārņemšanai skolās vai pašvaldībās, kur konstatētas nepilnības.

Ministres ieskatā, visa pamatā ir sadarbība un atbildība. Viņa vēlētos, lai katrs izglītības procesa spēlētājs saprot savu atbildības lomu, kā arī spēj atbildīgi pieņemt lēmumus.

Preses konferencē ministre atgādināja, ka valdība ir atbalstījusi 3,97 miljonu eiro piešķiršanu tehnoloģiskā nodrošinājuma uzlabošanai vispārējās izglītības iestādēs, kas ir daļa no Covid-19 krīzes pārvarēšanas un ekonomikas atlabšanas finansējuma.

Līdz 2020.gada nogalei skolu rīcībā nonāks jauni portatīvie datori, kurus varēs izmantot gan ikdienas mācību procesa modernizēšanai, gan attālināto mācību nodrošināšanai, primāri tās piešķirot skolēniem no daudzbērnu un sociāli mazaizsargātām ģimenēm, akcentēja IZM.

Savukārt, lai nodrošinātu tiešsaistes rīku mācību vidē un izstrādātu digitālos mācību un metodiskos līdzekļus kompetenču pieejā balstītā satura ieviešanai, IZM novirzījusi 7,4 miljonus eiro. “Tādējādi uzsverot digitālās pratības, pašvadītās mācīšanās lomu skolēna izaugsmē, kā arī atbalstot skolotāja metodikas izvēles iespējas,” skaidroja ministrijā.

Tāpat IZM sadarbībā ar Satiksmes ministriju risinot jautājumus par interneta pieejamību un jaudu, kā arī plānojot mācību saturu skaidrojošu videomateriālu sagatavošanu kā turpinājumu “Tava klase” virtuālajām mācību stundām.

Preses konferencē ministre aicināja pedagogus aktīvi izmantot iespēju bez maksas papildināt zināšanas digitālajās prasmēs, sākot no 24.augusta skolotāji var pieteikties programmām digitālās pratības pilnveidei ar dažādām priekšzināšanām. Pēc IZM paustā, šim mērķim ministrija atvēlējusi 500 000 eiro.

Jau ziņots, ka no šā gada 1.augusta mācību procesu organizēs klātienē izglītības iestādē, bet būs jāievēro virkne piesardzības prasību, tostarp jāorganizē izglītojamo plūsma, mazinot to krustošanos, kā arī nepieļaujot drūzmēšanos, otrdien atbalstot grozījumus noteikumos “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”, lēma valdība.

IZM un Valsts izglītības satura centrs (VISC) iepriekš informēja, ka mācību organizēšana no nākamā mācību gada plānota trīs modeļos. Pašlaik uzskatāms, ka no 1.septembra mācības visās izglītības iestādēs Latvijā notiek klātienē un tas ir A modelis, ja epidemioloģiskā situācija ir līdzīga kā tagad.

Valdības atbalstītie grozījumi nosaka, ka arī šajā gadījumā, ja nepieciešams, izglītības procesu, atbilstoši izglītības iestādes dibinātāja lēmumam daļēji varēs īstenot attālināti, piemēram, to varēs darīt vienu dienu nedēļā, lai nodrošinātu distancēšanās iespēju, piemēram, koplietošanas telpu piepildījuma un izglītojamo plūsmas organizēšanas un kontroles nolūkā.

IZM norāda, ka šis nosacījums vispārējās izglītības iestādēs attiecināms tikai uz 7.-12.klasi, ņemot vērā izglītojamo vecumposmu un līdzdalību pašvadītā mācību procesā. Attiecīgi profesionālās izglītības iestādēs šāds risinājums iespējams visos kursos un grupās.

Vienlaikus, lai sekmīgi īstenotu mācību procesu, izglītības iestādes vadītājam būs jānosaka kārtību par mācību un pedagogu darba organizāciju, tai skaitā jānosaka komunikācijas kanālus ar izglītojamiem un viņu vecākiem.

Otrs jeb B modelis ir ieviešams tad, ja izglītības iestāde nevar nodrošināt distancēšanos, ar to saprotot pārāk blīvo koplietošanas telpu piepildījumu, klašu vai grupu pārklāšanos starpbrīžos un pasākumos. Iepriekš VISC vadītājs Catlaks skaidroja, ka šis modelis paredz, ka 1.-6.klase aizvien mācās klātienē, taču 7.-12.klasei 40-60% mācības var tikt organizētas attālināti un tikpat klātienē.

Savukārt profesionālās izglītības iestādēs 60-80% mācību procesa var nodrošināt izglītības iestādes telpās, bet 20- 40% attālināti. Augstskolās šī proporcija esot atkarīga no studiju programmas specifikas.

Savukārt C modelis paredz, ka mācības 1.-12.klasei organizē tikai attālināti, un to piemērotu tad, ja skolā ir konstatēta inficēšanās vai saslimstība ar Covid-19 vai valstī noteikti pretepidēmijas pasākumi. Catlaks skaidroja, ka tie, kuri būs bijuši kontaktā ar saslimušo personu dosies pašizolācijā. Taču, ja iestāsies ārkārtējā situācija noteiktā pašvaldībā, teritorijā vai valstī kopumā, tad visa skola atgriezīsies pie attālinātām mācībām.

Parādoties Covid-19 vakcīnai, Latvijā prioritāri vēlētos vakcinēt gandrīz pusi iedzīvotāju

Latvija ir apzinājusi pret Covid-19 prioritāri vakcinējamo personu loku un tajā ietilpst aptuveni 800 000 cilvēku, pavēstīja Veselības ministrijas pārstāve Anna Strapcāne.

To vidū ir personas, kurām ir lielāks risks veselībai, saslimstot ar Covid-19, piemēram, seniori, cilvēki ar hroniskām slimībām, sociālo aprūpes centru klienti un darbinieki, ārstniecības personas un citi, kas ir nodarbināti augstāka riska darbos, kā arī operatīvo dienestu darbinieki.

Prioritāri vakcinējamo personu loks apzināts, ņemot vērā Eiropas komisijas rekomendācijas un citu valstu praksi. Ministrijā gan atzīmē, ka Pasaules veselības organizācijas eksperti rekomendē vakcinēt 20% cilvēku no populācijas, bet Latvijā šis skaits sanāktu lielāks.

Kā vēstīts, Eiropas Savienība (ES) vienojusies ar farmācijas kompāniju “AstraZeneca” par 300 miljonu devu iespējamās jaunā koronavīrusa vakcīnas iegādi, ja tā kļūs pieejama, iepriekš paziņoja Eiropas Komisija (EK). EK plāno iepirkt vakcīnu 27 ES dalībvalstu vārdā, ja vakcīna tiks atzīta par drošu un efektīvu.

Attiecīgi Latvija piedalītos šajā EK organizētajā iepirkumā, atklāj Strapcāne. Tomēr patlaban EK vēl tikai apzina kopējo vakcīnu piedāvājumu – vakcīnu devas pilnam vakcināciju kursam, vakcīnu cenas, vakcīnu apjomus, kas būs pieejami tirgū. Līdz ar to nav vēl iespējams, aprēķināt konkrētas summas šo vakcīnu nodrošināšanai.

Turpmākie soļi būs atkarīgi no vakcīnu ražotājiem un EK plānotā iepirkuma, kā arī tā sadales principiem. “Šobrīd detalizēti runāt par tiem ir pāragri,” piebilst ministrijas pārstāve.

Jau ziņots, ka minētā iepirkuma līgums paredz arī papildu 100 miljonu devu iegādi.

“AstraZeneca” vakcīna tiek izstrādāta sadarbībā ar Oksfordas universitāti.

Saskaņā ar Pasaules Bankas datiem ES iedzīvotāju kopējais skaits sasniedz aptuveni 447 miljonus.

Trešdien Latvijā reģistrēts tikai viens jauns Covid-19 inficēšanās gadījums!

Aizvadītajā diennaktī Latvijā reģistrēts tikai viens jauns Covid-19 saslimšanas gadījums, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotie dati.

Trešdien Latvijā veikti 1997 testi uz Covid-19, bet kopumā līdz šim valstī veikt 232 918 izmeklējumi.

Līdz šim Latvijā atklātas 1327 personas, kuras inficējušās ar Covid-19, un 1093 jeb 82,3% no tām izveseļojušās. Savukārt 33 inficētas personas mirušas, kas ir 2,49% no visiem atklātajiem gadījumiem.

Vakar viens Covid-19 inficētais nogādāts slimnīcā, bet trīs no slimnīcām izrakstīti, tādējādi kopumā stacionāros patlaban ārstējas tikai divi pacienti – abi ir ar vidēji smagu slimības gaitu. No stacionāriem kopumā līdz šim izrakstīti 202 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2161

Klusums mēdz būt vislabākā atbilde uz jautājumu…


Dalailama

Piemērs, ka dzīve mazā mājoklī var būt lieliska! (+VIDEO)

Šonedēļ mēs apskatām satriecošu mazu modernu māju, kas ir uzbūvēta, izmantojot 3 x 20 pēdu pārvadāšanas konteinerus. Pašlaik ārzemēs kravu konteineru mājas turpina kļūt arvien populārākas. To konstrukcijas izturība padara tos par brīnišķīgu variantu sarežģītās būvlaukumos, un tos var lieliski pārveidot par iespaidīgiem mājokļiem.

Video

Nākamnedēļ kļūs vēsāks!

Tuvākajās dienās vietām Latvijā īslaicīgi līs un dārdēs pērkons, nākamnedēļ kļūs arī vēsāks, prognozē sinoptiķi.

Diennakts maksimālā gaisa temperatūra šīs nedēļas otrajā pusē būs +21..+29 grādi, nākamnedēļ tā pazemināsies līdz +18..+24 grādiem. Mākoņu un vēja ietekmē naktis reizēm būs siltākas nekā šonedēļ.

Lielākās izredzes sagaidīt lietu tuvākajās dienās gaidāmas Kurzemē. Iespējams, aukstā atmosfēras fronte, kas virzīsies no rietumiem, svētdien atnesīs plašāku un stiprāku lietu.

Sagaidāms, ka nākamās četras nedēļas Latvijā būs nedaudz siltākas par normu, bet nokrišņu daudzums būs svārstīgs.

DIVAS GARDAS RECEPTES: Gurķu un mencas maizītes, kā arī kaperu mērce

Vasara ir laiks, kad dārzeņi un augļi ir paši gardākie. Gurķis ir neatņemama vasaras garšas sastāvdaļa. Gurķus var lietot uzturā dažādos viedos – sālītus, marinētus, aukstajā zupā, salātos vai svaigus kā uzkodu. Lai palutinātu tavas garšas kārpiņas, Rimi Gardēde Signe Meirāne piedāvā divas receptes – gurķu un mencas maizītes un tzaziki un gurķu-kaperu mērci. 

“Atceros bērnību, kad nebija nekā īpašāka, kā basām kājām aizskriet līdz dobei un noplūkt gurķi, apēdot to vēl saulē sasilušu, kraukšķīgu un sulīgu. Īpaša bija arī mazsālītu gurķu maģija vasarā un marinētu gurķu aromāts rudenī un ziemā,” stāsta Signe Meirāne. Tā kā gurķis satur ļoti daudz ūdens, tas diezgan ātri izžūst, un dažreiz, bet ne vienmēr, atdzīvināt to spēj ledusauksta ūdens pelde. Ja zini, ka lielu daudzumu svaigu gurķu neapēdīsi, tos, kamēr vēl kraukšķīgi, labāk pagatavot – mazsālītus, sālītus, marinētus vai skābētus, iesaka Rimi Gardēde. Savukārt pērkot ievēro, ka maksimālai garšai un labsajūtai, tos ēdot, jāizvēlas stingri un tumši zaļi gurķi (izņemot šķirnes, kuras tādas nav). Der zināt: jo gurķim biezāka miza, jo tajā būs vairāk sēklu. Tas nebūt nenozīmē, ka tos nevajag pirkt, jo dažādās receptēs var izmantot dažādu veidu gurķus – atliek tikai atrast pareizās receptes.

“Lai gan pavisam noteikti gurķim ar dillēm, krējumu un šķipsniņu mīlestības – sāls – piemīt īpašs šarms, tomēr ir arī daudzi citi veidi, kā izmantot šo lielisko dārzeni. Tas perfekti garšo kopā ar baziliku, ķiploku un olīveļļu. Var pievienot arī piparmētru. Pamēģini auksto gaspačo, kura sastāvā ir 70% gurķu un 30% balto vīnogu (pirms tam no tām izspiežot sulu). Gurķis ir ideāls, lai pagatavotu sorbetu ar piparmētru, pievienotu smūtijiem un izspiestu sulās. Pagatavo to salātos un pasniedz ar ceptu lasi vai foreli, dillēm, baziliku un citrona miziņu. Samaisi ar tvaicētiem kartupeļiem, avokado, olīveļļu, graudu sinepēm un garšaugiem. Tāpat gurķis ideāli garšos ar sieriem – burratu, fetu un grilētu halumi,” dažādas ēdienu variācijas iesaka Signe Meirāne.

Gurķu un mencas maizītes (30 min; 4 pers.)

Nepieciešams:

300 g atlaidinātas mencas;

3 pētersīļa zariņi; 

3 bazilika zariņi;

4 lielas šķēles saldskābmaizes;

40 g vai cita vēlamā daudzuma sviesta istabas temperatūrā;

500 g gurķu plānās, garenās šķēlēs;

8 tējk. Extra Virgin olīveļļas;

1⁄2 bio citrona mizas, smalki sarīvētas; 

ikri, cik vēlies;

8 vārītas, nolobītas paipalu oliņas, pārgrieztas uz pusēm;

dilles, cik vēlies;

jūras sāls;

svaigi malti melnie pipari.

Pagatavošana

Tvaicējamā sietā liec pētersīļu un bazilika kātus un virsū – zivi. Tvaicē apmēram 5–7 minūtes, tad noņem no karstuma.

Maizi apsmērē ar sviestu (cik vēlies). Virsū liec mencu, gurķi un ikrus, uzlej eļļu, uzkaisi citrona miziņu, kārto ikrus un olu pusītes. Uzber sāli un piparus, dekorē ar dillēm un pasniedz.

Tzaziki un gurķu- kaperu mērce (15* min; 1 pers.)

*15 min + 12 stundas liekā šķidruma notecināšanai + 2 stundas, lai ievilktos

Nepieciešams:

Tzaziki:

300 g grieķu jogurta; 

200 g nomizotu gurķu bez sēklām, rupji sarīvētu; 

4 ēd. k. Rimi Extra Virgin olīveļļas;

1 tējk. medus;

1 tējk. citrona sulas;

2 ēd. k. smalki sakapātas svaigas piparmētras;

1 ēd. k. smalki sakapāta bazilika;

1⁄2 tējk. kaltēta oregano; 

jūras sāls pēc garšas; 

svaigi malti melnie pipari pēc garšas.

Gurķu-kaperu mērcei:

150 g nomizotu gurķu bez sēklām, smalki sakapātu; 

2 ēd. k. smalki sakapātu kaperu;

pa 1 ēd. k. smalki sakapāta bazilika, piparmētru un pētersīļu;

1 tējk. Dižonas sinepju;

1⁄2 tējk. medus;

1 liela ķiploka daiva, nomizota, izspiesta caur ķiplokspiedi;

20 ml Rimi Extra Virgin olīveļļas;

jūras sāls pēc garšas; 

svaigi malti melnie pipari pēc garšas.

Pagatavošana

Gatavo tzaziki. Sietā virs bļodas liec jogurtu un atstāj ledusskapī, lai notek liekais šķidrums (vislabāk uz 12 stundām). Citā sietā liec gurķus, kas samaisīti ar nelielu daudzumu sāls. Uzliec sietu virs bļodas un liec ledusskapī, lai notek liekais šķidrums, arī uz 12 stundām vai vismaz 2 stundas, pirms jogurts ir gatavs.

Kad jogurts un gurķi notecināti, gurķiem kārtīgi nospied lieko šķidrumu un samaisi tos ar eļļu. Iemaisi citrona sulu, medu, ķiplokus, garšaugus, piparus, notecināto jogurtu un visu samaisi. Pagaršo, vai pietiek sāls, un liec ledusskapī ievilkties uz vēl 2 stundām.

Gurķu-kaperu mērcei sajauc gurķus ar sāli, liec sietā, lai notekas 2 stundas. Nospied lieko šķidrumu un sajauc ar pārējām sastāvdaļām. Pirms lietošanas ļauj ievilkties 2 stundas.

Otrdien konstatēti 3 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, visi atgriezušies no ārvalstīm

Pagājušajā diennaktī, veicot 2163 Covid-19 testus, konstatēti trīs jauni saslimšanas gadījumi, no kuriem visi ir atgriezušies no ārvalstīm, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

SPKC rīcībā esošā informācija liecina, ka saslimušie atgriezušies no Īrijas, Ukrainas un ASV.

Līdz šim Latvijā veikts 230 921 izmeklējums, saslimušas 1326 personas, bet 1093 jeb 82,4% izveseļojušies.

Kopumā ar Covid-19 mirušas 33 personas jeb 2,48% no visiem atklātajiem gadījumiem.

Nacionālā veselības dienesta (NVD) dati liecina, ka pēdējās diennakts laikā nav stacionētu pacientu ar Covid-19. Patlaban stacionāros ārstējas četri pacienti, no kuriem visi ar vidēji smagu slimības gaitu. Kopumā no stacionāra izrakstīti 199 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

Saeima aicina rīkot atkārtotas Baltkrievijas prezidenta vēlēšanas! (+VIDEO)

Saeima pieņēmusi paziņojumu, kurā aicina Baltkrievijā organizēt atkārtotas valsts prezidenta vēlēšanas, ļaujot tajās piedalīties opozīcijai uz vienlīdzīgiem noteikumiem.

Paziņojumu atbalstīja 80 deputāti. Paziņojuma projektu iepriekš bija atbalstījusi Saeimas Ārlietu komisija. Aicinājums par atkārtotām vēlēšanām paziņojumā tika iekļauts pēc Saeimas deputātes Kristas Baumanes (AP) rosinājuma.

Saeima aicina Baltkrievijas valsts prezidenta vēlēšanas atkārtoti noturēt saskaņā ar starptautiski atzītiem standartiem, nodrošinot opozīcijai vienlīdzīgu piekļuvi visiem valdības kontrolētajiem plašsaziņas līdzekļiem un ļaujot tai piedalīties vēlēšanās uz vienlīdzīgiem noteikumiem.

Tāpat deputāti aicina atkārtotās vēlēšanās Baltkrievijā radīt taisnīgus apstākļus un iespējas visiem kandidātiem, lai tie varētu īstenot patiesu priekšvēlēšanu kampaņu. Šajās vēlēšanās jānodrošina starptautisko novērotāju klātbūtne, kā arī tas, ka visos vēlēšanu komisiju līmeņos ir pārstāvēti visu vēlēšanu kandidātu atbalstītāji, norādīts pieņemtajā dokumentā.

Video

Saeimas Ārlietu komisijas priekšsēdētājs Rihards Kols (VL-TB/LNNK) norādīja, ka Saeimas paziņojums ir sagatavots, lai varētu paust oficiālu pozīciju par situāciju kaimiņvalstī pēc 9.augustā notikušajām Baltkrievijas prezidenta vēlēšanām, kuras neatbilda starptautiskajiem standartiem un kuras nebija nedz brīvas, nedz godīgas. Baltkrievijā notiek lielākie protesti kopš neatkarības atgūšanas, kurās piedalās simtiem tūkstoši cilvēku, uzsvēra Ārlietu komisijas vadītājs.

Kols norādīja, ka Baltkrievijā vairāki tūkstoši cilvēki ir aizturēti, simtiem cilvēku ir ievainoti. Politiķis vērsa uzmanību režīma veiktajai cilvēku nogalināšanai, spīdzināšanai un sišanai. Deputāts uzsvēra, ka šajā situācijā Latvijai ir jābūt kopā ar baltkrievu tautu, kad viņai jāstājas pret tirānu. Ārlietu komisijas vadītājs arī norādīja, ka kopīgā nostāja ir jākoordinē Eiropas Savienībā un plašākā līmenī.

Deputāte Dana Reizniece-Ozola (ZZS) pauda cerību, ka baltkrievu tautas centieni vainagosies panākumiem. Politiķe akcentēja, ka ir jāizbeidz vardarbība pret miermīlīgajiem iedzīvotājiem. Reizniece-Ozola norādīja, ka īstermiņa ekonomiskās intereses nevar būt svarīgākas par cilvēktiesību ievērošanu. Politiķe norādīja, ka jārēķinās, ka baltkrievu tautas cīņa būs ilga, jo vadonim vairs nav kur atkāpties. Tāpat esot jāņem vērā, ka Baltkrievijas pilsoniskajai sabiedrībai būs nepieciešams atbalsts, sacīja deputāte.

Reizniece-Ozola pauda, ka Latvijai ir jābūt gatavai bēgļu uzņemšanai no kaimiņvalsts. Atbalsta sniegšanā baltkrieviem esot jāizmanto Eiropas līmeņa institūciju platformas, ja nepieciešams, rosinot sankciju noteikšanu režīmam, pauda ZZS deputāte. Ja notiks varas maiņa, tad valsts sistēma iedzīvotājiem būtu jāveido no jauna, neļaujot zemes iztirgošanu ārzemniekiem par grašiem un nepieļaujot uzņēmumu “prihvatizēšanu”, uzsvēra politiķe. Viņa arī aicināja Saeimā izveidot Baltkrievijas tautas atbalsta grupu.

Deputāte Baumane sacīja, ka notikumi Baltkrievijā rada viņā gan šausmas, gan prieku – šausmas izraisa brutāla izrēķināšanās ar tautu, savukārt priecājas viņa par to, ka šī režīma dienas esot skaitītas. Viņasprāt, esam liecinieki arī PSRS beigām, jo Baltkrievija esot pēdējā valsts ar padomju ideoloģiju un vērtībām. “Mēs nevaram visu laiku skatīties pār plecu, gaidot, ko pateiks lielāks un spēcīgāks. Esam Baltkrievijas tuvi kaimiņi, un ir pienāci laiks Saeimai teikt savu vārdu – vēlēšanas jārīko atkārtoti,” sacīja politiķe.

Deputāts Ivars Zariņš (S) uzsvēra, ka “Saskaņas” ieskatā vēlēšanas Baltkrievijā noteikti nav bijušas godīgas un ir jāiestājas par Baltkrievijas tautu. Tomēr savu runu viņš faktiski veltīja Latvijā pastāvošās kārtības kritizēšanai. Viņš pauda, ka Saeima patlaban demonstrē “liekulības paraugstundu”, jo Latvijas iedzīvotājiem vēlēt Valsts prezidentu nav iespējas. “Kuluāru sarunās tika teikts, ka tautas vēlēts prezidents varas kliķei nebūs ērts,” sacīja Zariņš.

Kritiskus vārdus saviem kolēģiem veltīja arī opozīcijas deputāte Ļubova Švecova (S), pieļaujot, ka koalīcijas politiķi izmanto situāciju Baltkrievijā, lai pievērstu sev uzmanību. Viņa pauda neizpratni, kāpēc atbildīgās ministrijas ieturējušas klusu pozīciju, un pieļāva, ka tas darīt, lai “neietu pret iedzīvotāju viedokļa straumi”, kā arī nekonfliktētu ne ar Lukašenko, ne citām lielvarām.

“Kur jūs bijām pirms pusgada, diviem mēnešiem, kad Baltkrievijā sākās aktīva gatavošanās vēlēšanām? Latvijas paziņojumi ir bezjēdzīgi pēc būtības,” izteicās Švecova. Viņa pastāstīja, ka Latvijas Finanšu izlūkošanas dienests bloķējis tikai Baltkrievijas opozīcijas politiķu naudas kontus, lai arī mūsu valstī esot arī Lukašenko komandas nauda.

Opozīcijas deputāte Jūlija Stepaņenko pārmeta, ka Latvija pirms vēlēšanām neiebilda tam, ka tajās nevarēs būt klāt starptautiskie novērotāji. Politiķe pārmeta divkosību Latvijā pie varas esošajiem, arī Ministru prezidentam Krišjānim Kariņam (JV), kas pirms vēlēšanām neiebilda tam, ka Aleksandrs Lukašenko atkal mēģinās palikt amatā.

Varētu novēlēt baltkrievu tautai spēcīgus līderus, kuri varētu palīdzēt tautai plaukt un valstij kļūt labākai, bet pašā Latvijā tādu līderu nav, apgalvoja deputāte, pēc kuras domām, Latvijas politiķi varot vien pamācīt baltkrievus, “kā izputināt valsti, kā zaudēt neatkarību, kā liekties Starptautiskā valūtas fonda (SVF) priekšā un pēc SVF rosinājuma ieviest nekustamo īpašumu nodokli, tādējādi izdzenot savus tautiešus no mājām”.

Cits opozīcijas deputāts Vjačeslavs Dombrovskis (S), uzsvēra, ka vēlēšanas kaimiņvalstī nav bijušas godīgas, ko apliecina arī šīs valsts iedzīvotāju došanās protesta akcijās, nebaidoties no represijām un par savu veselību. “Mums ir morāls pienākums paust savu viedokli par notiekošo – gan vēlēšanu norisi, gan represijām un vardarbību, gan arī cilvēktiesību pārkāpumiem, bet par valsts nākotni lēmumu var pieņemt tikai Baltkrievijas tauta vēlēšanās, kurās neviens neiejaucas,” teica politiķis.

Viņš domā, ka starp Latvijas politiķiem ir arī tādi, kuri situāciju Baltkrievijā izmanto savā “svētajā karā starp rietumiem un austrumiem” un kuri iepriekš Baltkrievijas opozīcijā neesot saskatījuši pietiekamu nacionālismu. “Latvijai ir jāatturas no jebkādiem mēģinājumiem tiešā veidā iejaukties notiekošajos procesos Baltkrievijā,” teica politiķis. Viņš bažījas par lēmumu sniegt finansiālu atbalstu Baltkrievijas pilsoniskajai sabiedrībai, jo tādējādi Latvija iejauksies kaimiņvalstī notiekošajos procesos.

Valdošās koalīcijas politiķe Inese Lībiņa-Egnere (JV) norādīja, ka tas ir tikai likumsakarīgi, ka parlamentārās debatēs tiek lemts par to, kā atbalstīt Baltkrievijas tautu tās centienos, turklāt arī citās Baltijas valstīs notiek šāds darbs. Viņa akcentēja, ka Baltkrievijas tauta ir jāatbalsta.

Deputāts Artūrs Toms Plešs (AP) pauda, ka 21.gadsimtā cilvēki nav pelnījuši tikt dauzīti vai spīdzināti par savu domu un ideju paušanu un nevar tik sodīti par savu politisko izvēli, taču tas pašlaik notiek Baltkrievijā. Deputātam cerību raisot tas, ka Baltkrievijā simtiem tūkstošu cilvēku protestos iestājas par cilvēktiesībām un demokrātiju.

Opozīcijas deputāts Aldis Gobzems priecājās par baltkrievu tautas drosmi un eiropeiskumu, kas savu pozīciju pauž bez vardarbības, veikalu postīšanas un pat savācot atkritumus pēc sevis. Viņš aicināja Latvijas tautu ņemt piemēru no kaimiņvalsts iedzīvotājiem, kuri miermīlīgi pieprasa demokrātiju, kuras, viņaprāt, pietrūkstot arī Latvijā. Arī viņš kritizēja to, ka Latvijas tautai nav iespējas vēlēt prezidentu, kā arī to, ka Latvijai nebūtu jāmāca citas valstis par to, kas ir demokrātija, ja pašai tādas īsti neesot. “Mums nekad nav bijis savas ārpolitikas, mēs tikai pieslēdzamies kādai pozīcijai,” domā politiķis.

Kols pateicās debatētājiem, kuri ir pauduši atbalstu Baltkrievijas tautai. Politiķis, komentējot Zariņa pausto, ka Valsts prezidentu Latvijā joprojām nevēl tauta, norādīja, ka Latvija jau tika dibināta kā parlamentāra republika, tāpēc salīdzinājums nav vietā. Reizē Valsts prezidenta vēlēšanas Saeimā kļuvušas caurspīdīgas, ieviešot atklātu balsojumu, norādīja Kols.

Attiecībā uz Saeimas paziņojumā minēto iespējamo finansiālo atbalstu baltkrieviem politiķis pauda, ka nesaprot, kāpēc ir radies priekšstats, ka tas nozīmētu iejaukšanos iekšlietās un kaut ko provocēt. Līdzekļi nepieciešami, piemēram, juridiskās palīdzības sniegšanai cilvēkiem, pret kuriem režīms nepamatoti ierosinājis krimināllietas, norādīja Kols. Tāpat esot nepieciešams sniegt atbalstu cilvēkiem, pret kuriem režīma pārstāvji izrīkojušies zvērīgi, tajā skaitā ziņots arī par izvarošanas gadījumiem.

Politiķis Jānis Dombrava (VL-TB/LNNK) uzsvēra, ka nedrīkst pieļaut ne rietumu, ne austrumu iejaukšanos baltkrievu tautas pašnoteikšanās procesos. Arī viņš izteica bažas par līdzekļu piešķiršanu Baltkrievijas NVO, uzsverot, ka Latvija nebūtu priecīga, ja, piemēram, kāda cita valsts finansētu kādas kreisas organizācijas Latvijā. Viņaprāt, svarīgākais ir panākt vardarbības un represiju izbeigšanu Baltkrievijā, lēmumu pieņemšanu atstājot kaimiņvalsts pilsoņu ziņā.

Deputāts Mārtiņš Bondars (AP) pauda, ka parlaments dara savu darbu, jo tā pienākums ir pausts savu pozīciju un solidaritāti. Viņš mudināja Latvijas iedzīvotājus un parlamentu rīkoties tā, lai Baltkrievijas iedzīvotāji, kuri to vēlas, varētu strādāt Eiropā un Latvijā. Viņš aicināja “atvērt savas mājas durvis viņiem”.

Opozīcijas politiķis Sergejs Dolgopolovs (S) piekrita, ka katra normāla cilvēka pienākums ir nosodīt nepamatotas represijas pret miermīlīgiem protestētājiem. Viņš uzsvēra, ka Latvija varētu mācīties no tā, kas notiek Baltkrievijā. Viņaprāt, valdībai jādomā par to, ka nepildītie solījumi var izraisīt līdzīgu reakciju arī pie mums, akcentējot, ka šādu neizpildītu solījumu un likuma normu ir ļoti daudz. Arī ārlietu resora darbs būtu jāuzlabo. Dolgopolovs atgādināja, ka īpaši daudz nekas nav mainījies Baltkrievijas režīmā daudzu gadu gaitā, tāpēc viņam būtu bijis interesanti paklausīties, kādas būtu Kariņa un Valsts prezidenta Egila Levita uzrunas, tiekoties ar Lukašenko, kas tika uzaicināts uz Latviju. Arī finansiālais atbalsts, ko Latvija plāno piešķirt, nevarētu būt mērķēts konkrētām biedrībām.

Saeima paziņojumā pauž satraukumu par represijām un vardarbību pret pilsoniskās sabiedrības locekļiem un neatkarīgo plašsaziņas līdzekļu pārstāvjiem, uzsverot, ka tiesības paust savu viedokli brīvās vēlēšanās ir viena no demokrātijas pamatvērtībām, savukārt vārda brīvība un pulcēšanās brīvība ir cilvēka pamattiesības.

Parlamenta lēmumā Latvijas valdība aicināta atbalstīt Eiropas Savienības (ES) sankcijas pret Baltkrievijas amatpersonām, kas atbildīgas par cilvēktiesību pārkāpumiem un vēlēšanu rezultātu viltošanu. Tāpat Latvijas valdība un ES institūcijas aicinātas sniegt atbalstu Baltkrievijas sabiedrībai, tostarp finansiālo atbalstu kaimiņvalsts pilsoniskās sabiedrības un neatkarīgo plašsaziņas līdzekļu attīstībai.

Saeima aicina Baltkrievijas varas iestādes nekavējoties pārtraukt spēka pielietošanu un vajāšanu, atbrīvot visus politieslodzītos un tos, kuri pēdējās dienās ir prettiesiski aizturēti.

Deputāti arī aicina reabilitēt atbrīvotos politiski ieslodzītos un pilnībā atjaunot viņu pilsoniskās un politiskās tiesības un nodrošināt demokrātijas principu, cilvēktiesību un pamatbrīvību ievērošanu saskaņā ar Vispārējo cilvēktiesību deklarāciju un Baltkrievijas ratificētajiem starptautiskajiem un reģionālajiem cilvēktiesību instrumentiem.

Saeima arī aicina Baltkrievijas valdību nekavējoties sākt dialogu ar opozīciju un pilsonisko sabiedrību, lai izvairītos no turpmākas vardarbības un īstenotu pārmaiņas, kuras Baltkrievijas iedzīvotāji uzskata par vēlamām un vajadzīgām.

Parlamenta paziņojumā uzsvērts, ka 9.augustā notikušās prezidenta vēlēšanas neatbilda Baltkrievijas starptautiskajām saistībām un pasaulē atzītiem demokrātijas un tiesiskuma standartiem, un tās nebija brīvas un godīgas.

Pieņemtajā dokumentā akcentēts, ka pašreizējā Baltkrievijas varas iestāžu rīcība pārkāpj starptautiski atzītās cilvēktiesību normas un demokrātijas principus. Deputāti arī norāda, ka dialogs sabiedrībā un reformas sekmēs Baltkrievijas attīstību, palīdzot veicināt draudzīgas kaimiņattiecības ar mūsu reģiona valstīm, kā arī atjaunojot veiksmīgu sadarbību ar ES.

Dokumenta noslēgumā Saeima apliecina nemainīgu atbalstu Baltkrievijas suverenitātei, iedzīvotāju labklājībai un pamattiesībām.

Jau ziņots, ka Baltkrievijas galvaspilsētā Minskā un citās pilsētās notiek protesti, kas vērsti pret 9.augustā notikušo Baltkrievijas prezidenta vēlēšanu rezultātiem, kurus opozīcija uzskata par viltotiem, kā arī pret nežēlīgo vardarbību, kas tikusi vērsta pret protestētājiem.

Baltkrievijas Centrālā vēlēšanu komisija piektdien publiskoja galīgo šo vēlēšanu rezultātu versiju, saskaņā ar kuriem Aleksandrs Lukašenko ieguvis 80,1% balsu, bet opozīcijas kandidāte Svetlana Tihanovska – 10,1%. Tomēr iedzīvotāji publiski lielākoties norāda, ka balsojuši par Tihanovsku, nevis Lukašenko.

Vardarbīgi apspiežot protestus pret acīmredzamiem pārkāpumiem vēlēšanu norisē un rezultātu viltošanu, Baltkrievijā cietuši vai aizturēti tūkstošiem cilvēku. Slimnīcās ārstējas vairāk nekā 250 cietušo, un ir arī bojāgājušie.

Šogad ūdeņi laupījuši jau 83 dzīvības: Vai tiešām proti peldēt? Uzdod sev 6 kontroljautājumus!

Aizvadītajā nedēļas nogalē no Latvijas ūdenstilpēm izcelti divi noslīkuši cilvēki, paziņojis Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests (VUGD). Šogad ūdeņi laupījuši jau 83 dzīvības. Vairums iedzīvotāju peldēt iemācās pašmācības ceļā, bet eksperti atgādina – ar prasmi peldēt taisni var nepietikt, lai izdzīvotu kritiskā situācijā. Lai pārliecinātos par savu peldētprasmi – kontrolētu elpošanu, pasīvo peldēšanu, orientēšanos ūdenī, peldēšanu zem ūdens utt., apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa) sadarbībā ar biedrību “Peldēt droši” aicina ikvienu kritiski novērtēt savu ūdens kompetenci, atbildot uz sešiem kontroljautājumiem.

“Eiropas statistikā Latvija diemžēl ieņem skumjo pirmo vietu noslīkušo cilvēku skaita ziņā. BALTA veiktā aptauja, vaicājot cilvēkiem, kā tie vērtē savas peldētprasmes, skaidri iezīmēja problemātiku – ūdenī dodas arī tie, kuri nejūtas droši vai nemāk peldēt. Neskatoties uz ūdens kompetences trūkumu, peldēties dodas 89% iedzīvotāju, no kuriem vien 27% ūdenī jūtas droši. Satraukumu rada arī cilvēku neapdomīgā rīcība uz ūdens – trešā daļa (33%) iedzīvotāju atzīst, ka ir peldējušies alkohola reibumā. Neatkarīgi no reibuma pakāpes alkohola lietošana un peldēšana, ūdens transportlīdzekļu vadīšana, ūdenssports vai atrašanās ūdens tuvumā nav savienojamas lietas,” uzsver Ludmila Ščegoļeva, AAS BALTA Personu produktu vadītāja un risku parakstītāja.

Lai gan Latvijas iedzīvotāji savu peldētprasmi vērtē samērā augstu, biedrības “Peldēt droši” dibinātāja Zane Gemze atgādina: saskaņā ar definīciju peldētprasme ir spēja ielēkt ūdenī, nirt un nopeldēt vismaz 200 metru, to skaitā 50 metru uz muguras, taču tās nebūt nav vienīgās prasmes, kas veido ūdens kompetenci. Tajā ietilpst 15 pamatelementi, tādi kā spēja droši iekļūt un izkļūt no ūdens, spēja kontrolēt elpošanu un mierīgi gulēt uz ūdens, ienirt, objektīvi novērtēt savu peldētprasmi, apstākļus un iespējamos riskus. 

“Ūdens kompetenci nevar iegūt, biedējot sabiedrību ar skarbu noslīkušo statistiku, ūdens kompetence ir jāapgūst. Tās ir dažādas prasmes, kas tāpat kā braukšana ar riteni vai sprādzēšanās automašīnā ir jāiemācās jau bērnībā. Tādām lietām kā savu spēju izvērtēšana, peldēšanās tikai labi zināmās vietās vai atturēšanās no alkohola ūdens tuvumā ir jābūt pašsaprotamām ikvienam. Zināšanas un atbildīga rīcība var glābt dzīvību,” uzsver Zane Gemze.

BALTA un “Peldēt droši” aicina ikvienu izvērtēt savu ūdens kompetenci, atbildot uz sešiem kontroljautājumiem.

Vai peldot proti kontrolēt elpošanu?

Cilvēki slīkst tāpēc, ka nespēj elpot. Elpošanas kontrole tiek uzskatīta par vissvarīgāko fiziskās izdzīvošanas kompetenci. Cilvēks, kam piemīt ūdens kompetence, spēj peldēt un mierīgi elpot, gan turot galvu virs ūdens, gan atrodoties ar galvu ūdenī un to izceļot tikai ieelpas veikšanai. 

Vai vari mierīgi gulēt uz ūdens?

Gulēšana uz ūdens miera stāvoklī un turēšanās ūdenī vertikāli ir būtiska situācijās, kad jāgaida palīdzība, un ir cieši saistīta ar elpošanas kontroli. Peldspēja piemīt teju ikvienam, tāpēc visbiežāk nespēja mierīgi nogulēt uz ūdens ir saistīta ar prasmju trūkumu vai bailēm. Savukārt turēties ūdenī vertikāli ir iespējams, vienmērīgi un apzināti kustinot kājas un/vai rokas tā, lai nodrošinātu nekustīgu ķermeņa pozīciju. Tā ir vieglāk ilgstoši noturēt galvu virs ūdens. 

Vai vari bez grūtībām mainīt peldēšanas veidu un virzienu?

Pagriešanās no krūtīm uz muguras un atpakaļ vai virziena maiņa – pa labi un pa kreisi, uz priekšu un atpakaļ – ir prasmes, kas šķiet elementāras, taču pētījumi liecina, ka ne vienmēr peldētājs spēj to izdarīt bez lieka stresa un minstināšanās. Atklātās ūdenstilpēs peldētājs var saskarties ar dažādiem šķēršļiem, no kuriem jāizvairās, un tad ar prasmi peldēt tikai taisni var nepietikt.

Vai proti peldēt zem ūdens?

Prasme peldēt un spēja noturēties uz ūdens negarantē spēju ienirt un peldēt zem ūdens. Prasme ienirt un pārvietoties vēlamajā virzienā var pasargāt no noslīkšanas, ja peldētājs atrodas grimstošā peldlīdzeklī, nokļūst peldlīdzekļa ceļā, nonāk zem ledus vai apgāzušās laivas. Vienlīdz svarīgi ir prast gan ienirt, gan pārvietoties zem ūdens dziļuma, ūdens spiediena un samazinātas redzamības apstākļos, kam nepieciešama laba elpas un peldspējas kontrole. 

Vai proti peldēt apģērbā?

Nereti cilvēki slīkst, nokļūstot ūdenī nejauši, kad nav plānojuši peldēties un ir pilnībā apģērbušies. Šādos apstākļos apģērbs ir papildu slogs. Pētījumi liecina, ka pat viegls apģērbs apgrūtina pārvietošanos ūdenī, radot papildu slodzi, un par apmēram trešo daļu samazina peldēšanas ātrumu – īpaši cilvēkiem ar vājāku peldētprasmi. Vienlaikus viegls apģērbs var samazināt iespējamo ķermeņa siltuma zudumu un palīdzēt izdzīvot ilgstošākā laika posmā. Daudzās pasaules valstīs bērnu peldēšanas apmācībā tiek iekļauti uzdevumi, kas jāveic apģērbā, apgūstot iemaņas droši rīkoties šādos gadījumos.

Vai zini, kā palīdzēt slīkstošam cilvēkam?

Lai gan vairumā gadījumu noslīkšanu var novērst, tam vajadzīga citu cilvēku palīdzība. Kā rāda pētījumi un praktiskie novērojumi, nepietiekamas zināšanas un prasmes, sniedzot palīdzību slīkstošajam, ne vien apgrūtina glābšanu, bet arī apdraud paša glābēja dzīvību. Šādos gadījumos nelaimi veicinoši cēloņi ir nespēja adekvāti novērtēt riskus, savu spēju pārvērtēšana un impulsīva un neapdomīga lēmumu pieņemšana. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā saprast, ka cilvēks patiešām slīkst, un kā sniegt drošu palīdzību.

Papildu informāciju meklē biedrības “Peldēt droši” mājaslapas sadaļā “ESI ZINOŠS”.

Kā pareizi rūpēties par savām pēdām?

Pēdas ir cilvēka galvenais “transportlīdzeklis” un viens no nozīmīgākajiem ķermeņa balstiem, tomēr nereti par pēdu veselību un profilaksi tiek aizmirsts. Turklāt arī par podologu, visticamāk, dzirdējis ir vien retais. Tāpēc par biežākajām pēdu un kāju nagu problēmām, to ārstēšanu un aprūpi stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, podoloģe Modesta Jukna un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Problēmas un to cēloņi

Izplatītākās pēdu un kāju nagu problēmas ir ādas sabiezējumi (hiperkeratoze), varžacis, ieauguši nagi, kārpas, nagu sēnīte (onihomikoze) un pastiprināta pēdu svīšana (hiperhidroze). 

  • Ādas sabiezējumi un varžacis rodas vietās, kuras visvairāk tiek noslogotas. Parasti tas notiek nepareizas ķermeņa svara sadales rezultātā. 
  • Ieaugušu nagu etioloģijai ir gan ģenētiska, gan iekšēja un ārēja iedarbība. Biežākais ieaugušu nagu cēlonis ir regulāri nepareizi griezti nagi (stūrīšu dziļa izgriešana), nagu augšanas traucējumi, iedzimta plakanā pēda un pēdu deformācija, kā arī pārāk šauri apavi. Podoloģijas speciālists veic nagu korekciju atbilstoši pirkstu formai.
  • Kārpu cēlonis ir papilomas vīruss. Šeit būtiska loma ir cilvēka imunitātei. Ja tā ir pietiekami spēcīga, tad kārpa pāries pati, bet citos gadījumos tā var izplesties un būt hroniska. Kārpas var rasties jebkurā vecumā. Cilvēki bieži vien jauc kārpas ar varžacīm, tomēr varžacis rodas spiediena un apavu berzes rezultātā, savukārt kārpa ir vīrusa infekcijas izraisīts ādas veidojums. Lai no tām atbrīvotos, ir jāapmeklē podologs vai dermatologs un jāveic kārpas ārstēšana.
  • Onihomikoze jeb nagu sēnīte ir infekcijas slimība, kas izplatās ar sporām. Ar sēnīti var inficēties no cilvēka, kurš ar to slimo,  piemēram, mērot apavus vai atrodoties sabiedriskās vietās bez apaviem (baseinā vai dušā bez čībām, sporta zālē). Saslimšanas risks ar nagu sēnīti pieaug līdz ar vecumu un novājinātu imunitāti, kā arī diabēta pacientiem. 
  • Hiperhidrozei jeb pastiprinātai pēdu svīšanai ir drīzāk psiholoģisks iemesls, taču nepatīkamo pēdu smaku arī var novērst, ja šo problēmu sāk laicīgi risināt. 

Savukārt bērniem izplatītākās problēmas ir kārpas un ieauguši nagi, jo, bērniem pieaugot, vecāki uztic viņiem pašiem rūpēties par pēdu higiēnu un nagu griešanu. Tāpat viena no svarīgākajām pacientu grupām ir cukura diabēta pacienti, jo viņiem ir problemātiskas pēdas, kas prasa īpašu pēdu apkopi (sausa āda, plaisas, sabiezēti nagi, viegli ievainojama āda, ļoti lēni dzīst brūces, kā arī veidojas čūlas).

Riska faktori

Pēdu veselību ietekmē arī vispārējās veselības problēmas, vielmaiņas traucējumi, cukura diabēts, A un E vitamīna trūkums, liekais svars, kā arī nepietiekama ūdens uzņemšana. M. Jukna norāda, ka pēdu āda ir organisma vispārējā stāvokļa spogulis.

Tāpat pēdu deformācijas risks pieaug līdz ar vecumu, kur iemesls ir ne vien ģenētisks, bet arī ārējs, piemēram, dzīves laikā valkāti nepiemēroti apavi. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras ikdienā valkā skaistus, bet  neērtus apavus, kā rezultātā rodas pēdu deformācija un ādas sabiezējumi. Greizais īkšķis jeb Hallux valgus ir viena no populārākajām deformācijām sieviešu vidū, kuras dzīves laikā neievēro 3 cm papēžu ieteikumu. Tāpat līdz ar vecumu novājinās cilvēka imūnsistēma, kā rezultātā cilvēkam palielinās risks inficēties, piemēram, ar nagu sēnīti. Vīriešiem izplatītākas ir citas problēmas, kuras radušās, piemēram, nepareizi grieztu nagu rezultātā.

Neignorē savu pēdu diskomfortu!

Ja pēdās rodas nepatīkamas sajūtas vai diskomforts, ieteicams laicīgi pārliecināties, vai viss ir kārtībā. M. Jukna skaidro, ka biežākās pazīmes, kuras norāda uz nepieciešamību apmeklēt podologu, ir sāpes pirkstos, pirkstu starpās un locītavās, acīmredzama deformācija, jauni veidojumi uz pēdu ādas, varžacis, kārpas, plaisas pēdu ādā un papēžos, kā arī ādas sabiezējumi, ieauguši nagi, izmaiņas naga krāsā un struktūrā un pastiprināta kāju svīšana un smakošana. Speciāliste gan norāda, ka visbiežāk cilvēki pie podologa vēršas tikai tad, kad sāpes jau sākušas apgrūtināt staigāšanu. Turklāt liela daļa par šāda speciālista esamību nemaz nezina un par to uzzina no dermatologa. Profilaktiskos nolūkos podologu būtu ieteicams apmeklēt vismaz reizi pusgadā, tomēr sūdzību gadījumā vizītes var būt arī biežākas vai pat tūlītējas.

Ko pēdu labā varam darīt paši?

Vispirms ir svarīgi saprast, kā pēdas jūtas apavos un arī bez tiem. Ir jāizvēlas laikapstākļiem atbilstoši apavi no dabīgas izcelsmes materiāliem, atbilstoši pēdu kopšanas līdzekļi un regulāri jāveic pēdu kopšana. Ļoti svarīgi katru vakaru ir pēdas nomazgāt un ik pa laikam tās dezinficēt. 

Vasaras periodam podoloģe Modesta Jukna un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa sniedz sekojošus ieteikumus pēdu veselības uzlabošanai:

  • Karstajā laikā īpaši aktuāla ir pēdu svīšana, tāpēc ir svarīga to mazgāšana (ieteicams lietot ziepes ar neitrālu PH). Vienlaikus katru dienu ziepju lietošana pēdām nav nepieciešama, jo tās sausina pēdu ādu un var izmainīt ādas dabisko mikrofloru.
  • Regulāri lieto kāju skrubi, kas palīdzēs pēdu atbrīvot no sausās un vecās ādas.
  • Izvairies no liekas kāju mērcēšanas, jo tā ādu padara vēl sausāku.
  • Dušā vai vannā lieto pumeku (ieteicams ne biežāk kā divas reizes nedēļā). Ja pēdu āda ir maiga un trausla, to ieteicams darīt reizi nedēļā.
  • Pēc mazgāšanās lieto treknus krēmus vai eļļas, kas mīkstinās pēdu ādu, īpaši papēžus. Ja papēžu āda ir ļoti bieza, ieteicami krēmi ar urīnvielu.
  • Saules aizsargkrēmu izmanto ne vien ķermenim, bet arī kāju pēdām, jo saule, vējš un smiltis dehidratē kutikulu, kas ietekmē jauna naga formēšanos un augšanu.
  • Uzturā ierobežo sālītu produktu patēriņu, jo tie var veicināt kāju tūsku. Tāpat jāatceras, ka nepatīkamas un dedzinošas sajūtas var radīt arī pārmērīgi saldi pārtikas produkti.
  • Nepārspīlē ar nagu laku, jo tā nagu plāksnītei neļauj “elpot.”
  • Ja ir kādas pēdu ādas traumas, dzīšanas procesā katru dienu lieto pēdu dezinfekcijas līdzekļus un pretsēnīšu krēmu.
  • Nepārspīlē ar pēdu vīli! Fizioloģiski pēdu ādai ir biezāks ragveida slānis, tādēļ, pārvīlējot pēdas, pēc laika tās plaisās un paliks vēl rupjākas, jo āda tādā veidā izveido aizsargbarjeru.
  • Izvēlies laikapstākļiem atbilstošus apavus un zeķes, kas gatavoti no dabīgiem materiāliem.
  • Atceries, ka zeķes ieteicams mazgāt 60 grādu temperatūrā

Pirmdien Latvijā nav reģistrēti jauni saslimšanas gadījumi ar Covid-19, bet viens inficētais ir miris

Pirmdien Latvijā nav reģistrēti jauni saslimšanas gadījumi ar Covid-19, bet viens inficētais ir miris, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) apkopotie dati.

Kā norāda SPKC, mirušais bija vecuma grupā no 80 līdz 85 gadiem un viņam bija vairākas hroniskas saslimšanas. Pacients ar Covid-19 inficējās no ģimenes locekļa.

Līdz ar to Latvijā no Covid-19 miruši 33 cilvēki jeb 2,5% no reģistrēto inficēto cilvēku kopskaita.

Pēdējās diennakts laikā nav jaunu stacionētu pacientu ar Covid-19. Pašlaik stacionāros ārstējas pieci pacienti, kuriem ir vidēji smaga slimības gaita. Kopā no stacionāriem izrakstīti 198 pacienti, starp kuriem ir gan tie, kas izveseļojušies, gan tie, kas miruši.

SPKC pēdējā diennaktī veicis 2234 Covid-19 testus, bet kopumā veikti 228 758 izmeklējumi.

Latvijā kopumā ar Covid-19 saslimušas 1323 personas, bet izveseļojušās – 1093. Salīdzinājumā ar pirmdienu atlabušo cilvēku skaits ir palielinājies par 15 personām, līdz ar to kopumā Latvijā no Covid-19 izveseļojušies 82,6% reģistrēto inficēto.

Jaunā koronavīrusa izplatību visvairāk veicinot 20-40 gadus veci cilvēki!

Pasaules Veselības organizācijas (PVO) otrdien pauda satraukumu, ka jaunā koronavīrusa izplatību veicina divdesmitgadnieki, trīsdesmitgadnieki un četrdesmitgadnieki, no kuriem daudzi pat nezina, ka ir inficējušies, jo viņiem ir viegli simptomi vai tādu nav vispār, radot draudus slimības riskam pakļautajām grupām.

PVO šomēnes paziņoja, ka visā pasaulē inficēto vidū palielinājusies jauniešu proporcija, radot draudus slimības riskam pakļautajām grupām, tostarp gados veciem cilvēkiem un slimiem cilvēkiem blīvi apdzīvotās vietās ar vājiem veselības aizsardzības dienestiem.

“Epidēmija mainās,” virtuālā brīfingā pavēstīja PVO Klusā okeāna rietumu reģionālais direktors Takeši Kasai. “Divdesmitgadnieki, trīsdesmitgadnieki un četrdesmitgadnieki arvien vairāk veicina izplatību. Daudzi nezina, ka ir inficējušies.”

Par inficēšanās gadījumu pieaugumu pēdējā laikā ziņo valstis, par kurām šķita, ka tās vīrusu pakļāvušas kontrolei.

“Tas, ko mēs novērojam, nav vienkārši atkārtošanās. Mēs uzskatām, ka mēs Āzijas-Klusā okeāna reģionā esam iegājuši jaunā pandēmijas fāzē,” sacīja Kasai.

Vienlaikus viņš pavēstīja, ka, lai arī novērotas jaunā koronovīrusa mutācijas, PVO joprojām to uzskata par relatīvi stabilu.

Sestdien PVO paziņoja, ka inficēšanās līmenis ar jauno koronavīrusu sasniedzis rekordlielu atzīmi, diennakts laikā ar to inficējoties teju 300 000 cilvēku.

Kopš pandēmijas sākuma ar jauno koronavīrusu inficējušies vairāk nekā 21 miljons cilvēku, bet vairāk nekā 770 000 cilvēku miruši.

Saeima aicina rīkot atkārtotas Baltkrievijas prezidenta vēlēšanas (+VIDEO)

Saeima šodien pieņēma paziņojumu, kurā aicina Baltkrievijā organizēt atkārtotas valsts prezidenta vēlēšanas, ļaujot tajās piedalīties opozīcijai uz vienlīdzīgiem noteikumiem.

Paziņojumu atbalstīja 80 deputāti. Paziņojuma projektu iepriekš bija atbalstījusi Saeimas Ārlietu komisija. Aicinājums par atkārtotām vēlēšanām paziņojumā tika iekļauts pēc Saeimas deputātes Kristas Baumanes (AP) rosinājuma.

Saeima aicina Baltkrievijas valsts prezidenta vēlēšanas atkārtoti noturēt saskaņā ar starptautiski atzītiem standartiem, nodrošinot opozīcijai vienlīdzīgu piekļuvi visiem valdības kontrolētajiem plašsaziņas līdzekļiem un ļaujot tai piedalīties vēlēšanās uz vienlīdzīgiem noteikumiem.

Video

Tāpat deputāti aicina atkārtotās vēlēšanās Baltkrievijā radīt taisnīgus apstākļus un iespējas visiem kandidātiem, lai tie varētu īstenot patiesu priekšvēlēšanu kampaņu. Šajās vēlēšanās jānodrošina starptautisko novērotāju klātbūtne, kā arī tas, ka visos vēlēšanu komisiju līmeņos ir pārstāvēti visu vēlēšanu kandidātu atbalstītāji, norādīts pieņemtajā dokumentā.

Saeimas Ārlietu komisijas priekšsēdētājs Rihards Kols (VL-TB/LNNK) norādīja, ka Saeimas paziņojums ir sagatavots, lai varētu paust oficiālu pozīciju par situāciju kaimiņvalstī pēc 9.augustā notikušajām Baltkrievijas prezidenta vēlēšanām, kuras neatbilda starptautiskajiem standartiem un kuras nebija nedz brīvas, nedz godīgas. Baltkrievijā notiek lielākie protesti kopš neatkarības atgūšanas, kurās piedalās simtiem tūkstoši cilvēku, uzsvēra Ārlietu komisijas vadītājs.

Kols norādīja, ka Baltkrievijā vairāki tūkstoši cilvēki ir aizturēti, simtiem cilvēku ir ievainoti. Politiķis vērsa uzmanību režīma veiktajai cilvēku nogalināšanai, spīdzināšanai un sišanai. Deputāts uzsvēra, ka šajā situācijā Latvijai ir jābūt kopā ar baltkrievu tautu, kad viņai jāstājas pret tirānu. Ārlietu komisijas vadītājs arī norādīja, ka kopīgā nostāja ir jākoordinē Eiropas Savienībā un plašākā līmenī.

Deputāte Dana Reizniece-Ozola (ZZS) pauda cerību, ka baltkrievu tautas centieni vainagosies panākumiem. Politiķe akcentēja, ka ir jāizbeidz vardarbība pret miermīlīgajiem iedzīvotājiem. Reizniece-Ozola norādīja, ka īstermiņa ekonomiskās intereses nevar būt svarīgākas par cilvēktiesību ievērošanu. Politiķe norādīja, ka jārēķinās, ka baltkrievu tautas cīņa būs ilga, jo vadonim vairs nav kur atkāpties. Tāpat esot jāņem vērā, ka Baltkrievijas pilsoniskajai sabiedrībai būs nepieciešams atbalsts, sacīja deputāte.

Reizniece-Ozola pauda, ka Latvijai ir jābūt gatavai bēgļu uzņemšanai no kaimiņvalsts. Atbalsta sniegšanā baltkrieviem esot jāizmanto Eiropas līmeņa institūciju platformas, ja nepieciešams, rosinot sankciju noteikšanu režīmam, pauda ZZS deputāte. Ja notiks varas maiņa, tad valsts sistēma iedzīvotājiem būtu jāveido no jauna, neļaujot zemes iztirgošanu ārzemniekiem par grašiem un nepieļaujot uzņēmumu “prihvatizēšanu”, uzsvēra politiķe. Viņa arī aicināja Saeimā izveidot Baltkrievijas tautas atbalsta grupu.

Deputāte Baumane sacīja, ka notikumi Baltkrievijā rada viņā gan šausmas, gan prieku – šausmas izraisa brutāla izrēķināšanās ar tautu, savukārt priecājas viņa par to, ka šī režīma dienas esot skaitītas. Viņasprāt, esam liecinieki arī PSRS beigām, jo Baltkrievija esot pēdējā valsts ar padomju ideoloģiju un vērtībām. “Mēs nevaram visu laiku skatīties pār plecu, gaidot, ko pateiks lielāks un spēcīgāks. Esam Baltkrievijas tuvi kaimiņi, un ir pienāci laiks Saeimai teikt savu vārdu – vēlēšanas jārīko atkārtoti,” sacīja politiķe.

Deputāts Ivars Zariņš (S) uzsvēra, ka “Saskaņas” ieskatā vēlēšanas Baltkrievijā noteikti nav bijušas godīgas un ir jāiestājas par Baltkrievijas tautu. Tomēr savu runu viņš faktiski veltīja Latvijā pastāvošās kārtības kritizēšanai. Viņš pauda, ka Saeima patlaban demonstrē “liekulības paraugstundu”, jo Latvijas iedzīvotājiem vēlēt Valsts prezidentu nav iespējas. “Kuluāru sarunās tika teikts, ka tautas vēlēts prezidents varas kliķei nebūs ērts,” sacīja Zariņš.

Kritiskus vārdus saviem kolēģiem veltīja arī opozīcijas deputāte Ļubova Švecova (S), pieļaujot, ka koalīcijas politiķi izmanto situāciju Baltkrievijā, lai pievērstu sev uzmanību. Viņa pauda neizpratni, kāpēc atbildīgās ministrijas ieturējušas klusu pozīciju, un pieļāva, ka tas darīt, lai “neietu pret iedzīvotāju viedokļa straumi”, kā arī nekonfliktētu ne ar Lukašenko, ne citām lielvarām.

“Kur jūs bijām pirms pusgada, diviem mēnešiem, kad Baltkrievijā sākās aktīva gatavošanās vēlēšanām? Latvijas paziņojumi ir bezjēdzīgi pēc būtības,” izteicās Švecova. Viņa pastāstīja, ka Latvijas Finanšu izlūkošanas dienests bloķējis tikai Baltkrievijas opozīcijas politiķu naudas kontus, lai arī mūsu valstī esot arī Lukašenko komandas nauda.

Opozīcijas deputāte Jūlija Stepaņenko pārmeta, ka Latvija pirms vēlēšanām neiebilda tam, ka tajās nevarēs būt klāt starptautiskie novērotāji. Politiķe pārmeta divkosību Latvijā pie varas esošajiem, arī Ministru prezidentam Krišjānim Kariņam (JV), kas pirms vēlēšanām neiebilda tam, ka Aleksandrs Lukašenko atkal mēģinās palikt amatā.

Varētu novēlēt baltkrievu tautai spēcīgus līderus, kuri varētu palīdzēt tautai plaukt un valstij kļūt labākai, bet pašā Latvijā tādu līderu nav, apgalvoja deputāte, pēc kuras domām, Latvijas politiķi varot vien pamācīt baltkrievus, “kā izputināt valsti, kā zaudēt neatkarību, kā liekties Starptautiskā valūtas fonda (SVF) priekšā un pēc SVF rosinājuma ieviest nekustamo īpašumu nodokli, tādējādi izdzenot savus tautiešus no mājām”.

Cits opozīcijas deputāts Vjačeslavs Dombrovskis (S), uzsvēra, ka vēlēšanas kaimiņvalstī nav bijušas godīgas, ko apliecina arī šīs valsts iedzīvotāju došanās protesta akcijās, nebaidoties no represijām un par savu veselību. “Mums ir morāls pienākums paust savu viedokli par notiekošo – gan vēlēšanu norisi, gan represijām un vardarbību, gan arī cilvēktiesību pārkāpumiem, bet par valsts nākotni lēmumu var pieņemt tikai Baltkrievijas tauta vēlēšanās, kurās neviens neiejaucas,” teica politiķis.

Viņš domā, ka starp Latvijas politiķiem ir arī tādi, kuri situāciju Baltkrievijā izmanto savā “svētajā karā starp rietumiem un austrumiem” un kuri iepriekš Baltkrievijas opozīcijā neesot saskatījuši pietiekamu nacionālismu. “Latvijai ir jāatturas no jebkādiem mēģinājumiem tiešā veidā iejaukties notiekošajos procesos Baltkrievijā,” teica politiķis. Viņš bažījas par lēmumu sniegt finansiālu atbalstu Baltkrievijas pilsoniskajai sabiedrībai, jo tādējādi Latvija iejauksies kaimiņvalstī notiekošajos procesos.

Valdošās koalīcijas politiķe Inese Lībiņa-Egnere (JV) norādīja, ka tas ir tikai likumsakarīgi, ka parlamentārās debatēs tiek lemts par to, kā atbalstīt Baltkrievijas tautu tās centienos, turklāt arī citās Baltijas valstīs notiek šāds darbs. Viņa akcentēja, ka Baltkrievijas tauta ir jāatbalsta.

Deputāts Artūrs Toms Plešs (AP) pauda, ka 21.gadsimtā cilvēki nav pelnījuši tikt dauzīti vai spīdzināti par savu domu un ideju paušanu un nevar tik sodīti par savu politisko izvēli, taču tas pašlaik notiek Baltkrievijā. Deputātam cerību raisot tas, ka Baltkrievijā simtiem tūkstošu cilvēku protestos iestājas par cilvēktiesībām un demokrātiju.

Opozīcijas deputāts Aldis Gobzems priecājās par baltkrievu tautas drosmi un eiropeiskumu, kas savu pozīciju pauž bez vardarbības, veikalu postīšanas un pat savācot atkritumus pēc sevis. Viņš aicināja Latvijas tautu ņemt piemēru no kaimiņvalsts iedzīvotājiem, kuri miermīlīgi pieprasa demokrātiju, kuras, viņaprāt, pietrūkstot arī Latvijā. Arī viņš kritizēja to, ka Latvijas tautai nav iespējas vēlēt prezidentu, kā arī to, ka Latvijai nebūtu jāmāca citas valstis par to, kas ir demokrātija, ja pašai tādas īsti neesot. “Mums nekad nav bijis savas ārpolitikas, mēs tikai pieslēdzamies kādai pozīcijai,” domā politiķis.

Kols pateicās debatētājiem, kuri ir pauduši atbalstu Baltkrievijas tautai. Politiķis, komentējot Zariņa pausto, ka Valsts prezidentu Latvijā joprojām nevēl tauta, norādīja, ka Latvija jau tika dibināta kā parlamentāra republika, tāpēc salīdzinājums nav vietā. Reizē Valsts prezidenta vēlēšanas Saeimā kļuvušas caurspīdīgas, ieviešot atklātu balsojumu, norādīja Kols.

Attiecībā uz Saeimas paziņojumā minēto iespējamo finansiālo atbalstu baltkrieviem politiķis pauda, ka nesaprot, kāpēc ir radies priekšstats, ka tas nozīmētu iejaukšanos iekšlietās un kaut ko provocēt. Līdzekļi nepieciešami, piemēram, juridiskās palīdzības sniegšanai cilvēkiem, pret kuriem režīms nepamatoti ierosinājis krimināllietas, norādīja Kols. Tāpat esot nepieciešams sniegt atbalstu cilvēkiem, pret kuriem režīma pārstāvji izrīkojušies zvērīgi, tajā skaitā ziņots arī par izvarošanas gadījumiem.

Politiķis Jānis Dombrava (VL-TB/LNNK) uzsvēra, ka nedrīkst pieļaut ne rietumu, ne austrumu iejaukšanos baltkrievu tautas pašnoteikšanās procesos. Arī viņš izteica bažas par līdzekļu piešķiršanu Baltkrievijas NVO, uzsverot, ka Latvija nebūtu priecīga, ja, piemēram, kāda cita valsts finansētu kādas kreisas organizācijas Latvijā. Viņaprāt, svarīgākais ir panākt vardarbības un represiju izbeigšanu Baltkrievijā, lēmumu pieņemšanu atstājot kaimiņvalsts pilsoņu ziņā.

Deputāts Mārtiņš Bondars (AP) pauda, ka parlaments dara savu darbu, jo tā pienākums ir pausts savu pozīciju un solidaritāti. Viņš mudināja Latvijas iedzīvotājus un parlamentu rīkoties tā, lai Baltkrievijas iedzīvotāji, kuri to vēlas, varētu strādāt Eiropā un Latvijā. Viņš aicināja “atvērt savas mājas durvis viņiem”.

Opozīcijas politiķis Sergejs Dolgopolovs (S) piekrita, ka katra normāla cilvēka pienākums ir nosodīt nepamatotas represijas pret miermīlīgiem protestētājiem. Viņš uzsvēra, ka Latvija varētu mācīties no tā, kas notiek Baltkrievijā. Viņaprāt, valdībai jādomā par to, ka nepildītie solījumi var izraisīt līdzīgu reakciju arī pie mums, akcentējot, ka šādu neizpildītu solījumu un likuma normu ir ļoti daudz. Arī ārlietu resora darbs būtu jāuzlabo. Dolgopolovs atgādināja, ka īpaši daudz nekas nav mainījies Baltkrievijas režīmā daudzu gadu gaitā, tāpēc viņam būtu bijis interesanti paklausīties, kādas būtu Kariņa un Valsts prezidenta Egila Levita uzrunas, tiekoties ar Lukašenko, kas tika uzaicināts uz Latviju. Arī finansiālais atbalsts, ko Latvija plāno piešķirt, nevarētu būt mērķēts konkrētām biedrībām.

Saeima paziņojumā pauž satraukumu par represijām un vardarbību pret pilsoniskās sabiedrības locekļiem un neatkarīgo plašsaziņas līdzekļu pārstāvjiem, uzsverot, ka tiesības paust savu viedokli brīvās vēlēšanās ir viena no demokrātijas pamatvērtībām, savukārt vārda brīvība un pulcēšanās brīvība ir cilvēka pamattiesības.

Parlamenta lēmumā Latvijas valdība aicināta atbalstīt Eiropas Savienības (ES) sankcijas pret Baltkrievijas amatpersonām, kas atbildīgas par cilvēktiesību pārkāpumiem un vēlēšanu rezultātu viltošanu. Tāpat Latvijas valdība un ES institūcijas aicinātas sniegt atbalstu Baltkrievijas sabiedrībai, tostarp finansiālo atbalstu kaimiņvalsts pilsoniskās sabiedrības un neatkarīgo plašsaziņas līdzekļu attīstībai.

Saeima aicina Baltkrievijas varas iestādes nekavējoties pārtraukt spēka pielietošanu un vajāšanu, atbrīvot visus politieslodzītos un tos, kuri pēdējās dienās ir prettiesiski aizturēti.

Deputāti arī aicina reabilitēt atbrīvotos politiski ieslodzītos un pilnībā atjaunot viņu pilsoniskās un politiskās tiesības un nodrošināt demokrātijas principu, cilvēktiesību un pamatbrīvību ievērošanu saskaņā ar Vispārējo cilvēktiesību deklarāciju un Baltkrievijas ratificētajiem starptautiskajiem un reģionālajiem cilvēktiesību instrumentiem.

Saeima arī aicina Baltkrievijas valdību nekavējoties sākt dialogu ar opozīciju un pilsonisko sabiedrību, lai izvairītos no turpmākas vardarbības un īstenotu pārmaiņas, kuras Baltkrievijas iedzīvotāji uzskata par vēlamām un vajadzīgām.

Parlamenta paziņojumā uzsvērts, ka 9.augustā notikušās prezidenta vēlēšanas neatbilda Baltkrievijas starptautiskajām saistībām un pasaulē atzītiem demokrātijas un tiesiskuma standartiem, un tās nebija brīvas un godīgas.

Pieņemtajā dokumentā akcentēts, ka pašreizējā Baltkrievijas varas iestāžu rīcība pārkāpj starptautiski atzītās cilvēktiesību normas un demokrātijas principus. Deputāti arī norāda, ka dialogs sabiedrībā un reformas sekmēs Baltkrievijas attīstību, palīdzot veicināt draudzīgas kaimiņattiecības ar mūsu reģiona valstīm, kā arī atjaunojot veiksmīgu sadarbību ar ES.

Dokumenta noslēgumā Saeima apliecina nemainīgu atbalstu Baltkrievijas suverenitātei, iedzīvotāju labklājībai un pamattiesībām.

Jau ziņots, ka Baltkrievijas galvaspilsētā Minskā un citās pilsētās notiek protesti, kas vērsti pret 9.augustā notikušo Baltkrievijas prezidenta vēlēšanu rezultātiem, kurus opozīcija uzskata par viltotiem, kā arī pret nežēlīgo vardarbību, kas tikusi vērsta pret protestētājiem.

Baltkrievijas Centrālā vēlēšanu komisija piektdien publiskoja galīgo šo vēlēšanu rezultātu versiju, saskaņā ar kuriem Aleksandrs Lukašenko ieguvis 80,1% balsu, bet opozīcijas kandidāte Svetlana Tihanovska – 10,1%. Tomēr iedzīvotāji publiski lielākoties norāda, ka balsojuši par Tihanovsku, nevis Lukašenko.

Vardarbīgi apspiežot protestus pret acīmredzamiem pārkāpumiem vēlēšanu norisē un rezultātu viltošanu, Baltkrievijā cietuši vai aizturēti tūkstošiem cilvēku. Slimnīcās ārstējas vairāk nekā 250 cietušo, un ir arī bojāgājušie.

Horoskops: Ar kurām horoskopa zīmēm ir viegli veidot attiecības?

Un, vai tu zini, kuras mīlēt ir visvieglāk? 

Jaunava. Jaunava ir pašpietiekams cilvēks. Visbiežāk attiecības viņa uztver ar analītisku prātu un no valdonīgas pozīcijas. Jaunava automātiski tur lielāko daļu cilvēku izstieptas rokas attālumā, kamēr nepārliecināsies, ka viņiem var uzticēties. Mīlestībā viņa nav vienkāršākā personība. Lai viņa varētu iemīlēt kādu, viņai ir jāatlaiž sava aizsardzība un jāatveras. Tiklīdz viņa to izdarīs, parādīsies viņas labākā personības puse.

Skorpions. Skorpions ir karaliene, kura nezina, ko vēlas. Viņa ir vai nu vēsa, vai nu dedzinoši karsta, tāpēc ir grūti saprast, kāda kurā dienā viņa būs. Viņas uzvedība var nogurdināt, tāpēc arī attiecības ātri izjūk. Kamēr Skorpions nenobriedīs emocionāli, tikmēr viņa nebūs gatava reālām attiecībām.

Strēlnieks. Strēlnieks ir enerģisks, impulsīvs un brīvību mīlošs cilvēks. Kaut kādā ziņā tas viņu padara par interesantu partneri, ar kuru nekad nebūs garlaicīgi. Taču no citas puses viņa gandrīz nekad neapstājas pie kaut kā viena. Viņa ir nepārtrauktā kustībā, jaunu piedzīvojumu un adrenalīna meklējumos. Viņa nespēj iedomāties, ka varētu palikt kaut kur uz vietas, tāpēc arī nereti partneri viņai mainās.

Ūdensvīrs. Noslēgta personība. Viņa nav radusi atklāt savu patieso dabu un ielaist cilvēkus savā pasaulē. Mīlestību pret Ūdensvīru sarežģī arī fakts, ka viņa vienmēr ietur distanci starp sevi un lielāko daļu cilvēku. Ūdensvīram ir vajadzīgs cilvēks, kuram viņa patiesi varēs uzticēties un jutīsies komfortabli. Ja tādu cilvēku izdosies sastapt, viņa varēs gan iemīlēties, gan iemīlēt un tapt mīlēta.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 2160

Es necietu sakāvi. Es vienkārši atradu 10 000 veidus, kas nestrādā

Tomass Edisons