9 C
Rīga
sestdien, 14 novembris, 2026
Home Blog Page 203

Sieviešu vidū ierastas darbības, kuras atbaida vīriešus

Ne vienmēr var viegli saprast, kas vīriešiem nepatīk, taču dažkārt viņi paši pastāsta. Izrādās, ka dažas „mīlīgas” un „meitenīgas” darbības, ko tavas draudzenes uzskata par foršām un jautrām, vīrieti var aizbiedēt. Visbiežāk viņš gan to neteiks. Viņš vienkārši aizlaidīsies. Lai tā nenotiktu, portāls „Yourtango” ir izveidojis sarakstiņu ar darbībām, no kurām izvairīties, ja vēlies uzsākt attiecības. Un viņi runāja ar reāliem vīriešiem…

Runāšana bērna balsī

Reiz es strādāju kopā ar sievieti, kura bija tiešām forša. Viņai bija skaists ķermenis, lielas, brūnas acis un jauks deguntiņš. Vīrieši regulāri aicināja viņu uz randiņiem. Tik tālu nebija nekādu problēmu. Taču viņa reti tika pāri pirmajam randiņam, jo pēc vakara, kas aizvadīts muļķīgi ķiķinot un runājot smalkā balstiņā, vīrieši nolēma atkāpties.

Viņa bija laba aktrise un, neraugoties uz to, ka viņa lieliski spēlēja savu lomu, vīriešu acīs viņa izskatījās muļķīgi un bērnišķīgi.

Viņas suns ir visur

Es nereti dzirdu vīriešu atsauksmes par randiņiem. Nesen es saņēmu zvanu no viena tāda vīrieša: „Man viņa tiešām patīk, un ar viņu būt kopā ir jautri. Mēs esam bijuši uz kādiem pieciem randiņiem, bet viņa visur ņem līdzi savu suni. Tiešām visur. Viņai ir tā speciālā soma, kur pārnēsāt suņus, tāpēc katrā randiņā viņš ir līdzi. Nepārproti, man patīk suņi, bet tas jau ir nedaudz par traku un novērš uzmanību”.

Pārāk daudz informācijas

Kolēģis piezvanīja man uzreiz pēc pusdienām ar nesen iepazītu sievieti.

„Klau… Kā, lai to pasaka? Sāra tic, ka piramīdas ir uzbūvējuši citplanētieši, viņa katru dienu lasa horoskopus. Viņa ir arī vegāns un tic, ka tā dzīvot ir pareizi. Lūdzu, atrodi man kādu normālu sievieti.”

Man bija jāiekož sev mēlē, lai nepateiktu kolēģim, ka es Sārai it visā piekrītu. Taču daudzi vīrieši šādas sarunu tēmas un pārliecības nevēlas apspriest vēl pirms attiecības ir kļuvušas nopietnākas. Ar laiku vīrietis pierastu pie tavām pārliecībām un tāpat tevi mīlētu. Taču, ja jūs tikai sākat tikties, vegānu un citplanētiešu sarunas labāk neskart. Ja vien viņš pats neierosina.

Pārāk daudz kosmētikas

Šo sūdzību ir nācies dzirdēt daudz reižu. Vīriešiem patīk dabisks skaistums (vismaz viņi domā, ka tas, ko redz, ir dabisks), un, ja tavu seju gaišā dienas laikā klāj smagnējs vakara grims, viņš jutīsies kā kabarē šovā, nevis randiņā ar jauku sievieti. Pie tam, viņš uzreiz grib redzēt tavu patieso seju.

Sūdzēšanās par izskatu

Jā, mēs katra varam justies resna šauros džinsos, bet vīrietis to negrib dzirdēt. Un viņš arī negrib, lai tu jautā „Vai es šajā kleitā izskatos resna?”. Ja viņš ir ar tevi, tas nozīmē, ka viņa acīs tu esi pievilcīga. Viņš nepievērš uzmanību tam, ka tavi džinsi tev šķiet par šauru. Tu tiešām gribi, lai viņš tavas nepilnības pamana un ņem vērā?

Ļauj viņam pašam izdomāt, cik skaista tu esi. Ja viņš saka, ka esi seksīga, tad labāk tici, ka tā arī ir.

 

Autors: Dieviete.lv

2018.gada jūlija horoskops visām zodiaka zīmēm

Vasaras otrais mēnesis jau klāt! Vai zini, kas tevi tajā sagaida? Lasi astroloģisko prognozi!

Auns

Vērsis

Dvīņi

Vēzis

Lauva

Jaunava

Svari

Skorpions

Strēlnieks

Mežāzis

Ūdensvīrs

Zivis

 

Materiāli rakstam no portāla “All Womens”

Autors: Dieviete.lv

5 lietas dzīvē, kurām ikdienā ir daudz lielāka nozīme, nekā mēs domājam

Ikdienā mēs esam tik aizņemti, ka nereti aizmirstam, kā patiesībā dzīvot. Mēs tikai skrienam, un mums nav laika apstāties, lai sev pajautātu „Vai šī ir dzīve, kādu es vēlos dzīvot? Ja rīt tā visa vairs nebūtu, es būtu priecīga par to, kā pavadīju savu laiku?”

Šodien tev ir dota izvēle un otrā iespēja dzīvē, lai pārdomātu, kas ir patiesi svarīgs, un lai sakārtotu savas prioritātes. Jautājums ir, vai tu to pieņemsi?

Mīlestība

Visa mūsu eksistence ir balstīta uz mīlestības. Tas ir, kā mēs savienojamies ar citiem, ar sevi, un rodam jēgu pasaulei ap mums. Mīlestība ir labākā un joprojām noslēpumainākā sajūta, ko mēs varam piedzīvot.

Kad mums mīlestības nav, rodas negatīvas domas, sajūtas un pieredze. Sevi no tā ir jāatbrīvo. Ir jāatver sava sirds un dvēsele mīlestībai.

Mīli sevi, mīli savu ģimeni, mīli savu partneri, savus bērnus. Mīli pasauli ap sevi un ikvienu, kas ir tajā. Tici, ja tu vairosi mīlestību sevī un ap sevi, tu jutīsies laimīgāka un piepildītāka.

Prieks un laime

Aizver uz brīdi acis un padomā, kad tu pēdējo reizi biji patiesi laimīga. Kur tu biji? Ko tu darīji? Ar ko tu biji kopā? Kāpēc tu biji priecīga/ laimīga?

Nereti mēs domājam, ka laime un prieks ir sajūta, kuru var iegūt tikai sasniedzot konkrētu stāvokli vai mērķi – pakāpjoties pa karjeras kāpnēm, dodoties atvaļinājumā, precoties. Bet patiesībā laime ir izvēle. Tas nenozīmē, ka ikviena diena būs lieliska vai ka dzīve būs perfekta, taču tas nozīmē, ka tu ļauj priekam būt daļai tavas dzīves katru dienu.

Laba prieka deva atnāk pie mums, kad mēs iemācamies novērtēt un pateikties par to, kas mums jau ir. Sāc ar mazumiņu. Izdari katru rītu kaut ko, kas padara tevi laimīgu. Varbūt tas nozīmē celties agrāk, lai redzētu saullēktu… Varbūt tas nozīmē dzert kafiju un aprunāties ar partneri. Atceries – mazi prieciņi veido lielu laimi!

Savienojums

Ievelc dziļu elpu. Vai tu jūti dzīvību, kas pulsē tevī? Gaiss ieplūst tevī un pēc brīža jau ir ārā… Bet tu vēl esi šeit. Tev vēl ir šodiena. Un tā elpa, ko tu ievelc, ir tavs savienojums ar fizisko pasauli un visu, kas tajā ir.

Katru dienu velti laiku tam, lai iepazītu sevi un savienotos ar sevi. Savienojies ar savu ģimeni un draugiem. Noliec malā telefonu. Izslēdz televizoru. Esi šajā mirklī un izmanto savas maņas, lai saslēgtos ar pasauli.

Radīšana

Cik daudz laika ikdienā tu pavadi, atklājot un attīstot savus talantus? Attīstot sevi? Radot? Veidojot dzīvi, kādu tu to vēlies?

Laiks, ko mēs veltām sev, savai attīstībai, parasti nobāl tā laika priekšā, ko mēs bezmērķīgi pavadām sociālajos tīklos, televizora priekšā vai palīdzot citiem īstenot viņu sapņus.

Lūk, ko mēs teiksim – mēs visi esam radītāji. Mēs visi esam šajā pasaulē, lai radītu. Tas nenozīmē, ka radīšanas process būs viegls. Būs izaicinājumi, mācības un iespējas. Ja viss varētu notikt vienas nakts laikā, mūsu dzīve būtu daudz īsāka.

Sākot ar šodienu, pavadi vismaz 30 minūtes dienā (vai vismaz katru otro), darot to, kas palīdzēs tev attīstīt savus talantus un kļūt labākai, nekā tu biji vakar. Tu prāto, kā atrast šīs 30 minūtes dienā? Atceries, mums visiem ir vienādas 24 stundas dienā, atšķirība ir tikai tajā, kā mēs izvēlamies tās pavadīt.

Laipnība

Vai tu kādreiz esi izdarījusi kaut ko labu kādam tāpat vien? Un, kad tu to izdarīji, kā tu juties? Laimīga? Piepildīta? Mīloša? Emocionāla?

Labā ziņa ir tāda, ka, tad, kad mēs izstarojam laipnību, mēs to arī saņemam. Kad mēs dodam, mēs arī saņemam. Dažkārt būt laipnam ir labākais, ko mēs varam sniegt sev un citiem. Kad mēs jūtamies labi, mēs esam priecīgāki, veselīgāki un mīlošāki cilvēki.

Padomā, kas ir tas, ko tu kāda dēļ varētu izdarīt. Varbūt tā ir vēstules uzrakstīšana vai zvans cilvēkam, ar kuru tu sen neesi sarunājusies. Varbūt pārsteidz kolēģi ar kafiju? Varbūt sagādā pārtiku trūkuma cietējam? Ja tu savā ikdienā iekļausi laiku laipnībai, tu pamanīsi, cik jēgpilna kļūst tava dzīve.

Pāri visam atceries –  kad tu dzīvo saskaņā ar sevi un tu baro savu prātu, ķermeni un garu ar visu labo, labā dzīve un laime pati atnāk pie tevis.

 

Materiāli rakstam no portāla „Yourtango”

Autors: Dieviete.lv

Izvēlies skropstu tušu atbilstoši savam skropstu veidam – par izteiksmīgu skatienu!

Skropstu tuša ir viens no pamatproduktiem sievietes kosmētikas maciņā. Taču nereti mēs nemaz neaizdomājamies par to, kādēļ skropstu tušu ir tik daudz. Izrādās, ka tas tāpēc, lai ikviena sieviete varētu piemeklēt savām skropstām piemērotāko produktu. Par ideālām skropstām un izteiksmīgu skatienu!

Ja tev ir garas un biezas skropstas

Tad tev ir paveicies. Tādas skropstas nav sastopamas bieži, tāpēc centies nenoslogot tās ar apjomu veicinošu skropstu tušu. Modē ir dabiskums!

Piemērotākā skropstu tuša: Principā, jebkura (jā, jā šis ir tas retais gadījums), bet priekšroku dod klasiskas formas birstītei ar silikona sariņiem. Tavs mērķis ir vienkārši akcentēt to, ko tev ir devusi daba, tāpēc tev ir vajadzīga tuša un birstīte, kura lieliski atdala skropstas.

Ja tev ir garas, bet plānas un taisnas skropstas

Ja tavas skropstas ir gana garas, bet tām nav skaista izliekuma un apjoma, tas nozīmē, ka skropstas pagarinošās tušas tev nederēs. Sāc lietot skropstu atliecēju, tas manāmi atvieglos uzdevumu.

Piemērotākā skropstu tuša:  Garām un taisnām skropstām ir nepieciešams apjoms un izliekums, tāpēc jāizvēlas tušas ar „volume” efektu. Izvēlies lielu un noapaļotu birstīti.

Ja tev ir kuplas, bet īsas skropstas

Kuplām, bet īsām skropstām nebūs vajadzīga apjomu veicinošā tuša. Nevajadzētu izmantot arī skropstu atliecēju, jo tādējādi skropstas izskatīsies vēl īsākas.

Piemērotākā skropstu tuša:  Garumu veicinošā! Tāda, kas nenoslogo skropstas, nepadara tās smagākas un nepiešķir īpašu apjomu. Uzklāj to zig-zag veida kustībām, mēģinot piepacelt skropstas pēc iespējas augstāk.

Ja tev ir īsas un plānas skropstas

Ja daba nav apveltījusi tevi ar satriecošām skropstām, uztaisi tās pati! Šajā gadījumā efektīvākā metode būs skropstu laminēšana, kuras pēc tam pēc vajadzības piekrāso ar skropstu tušu.

Piemērotākā skropstu tuša:  Tāda, kas veido mākslīgo skropstu efektu – tāda, kas atdala, atliec un pagarina.

 

Autors: Dieviete.lv

Viena sastāvdaļa, kas padarīs omleti patiesi gaisīgu un maigu

Piens un kārtīga kulšana, protams, arī var palīdzēt omletei būt gaisīgākai. Taču ir kāda netipiska sastāvdaļa, kas ar šo uzdevumu tiks galā vēl labāk. Kas gan to būtu domājis? Viss slēpjas burbulīšos.

Īpašu maigumu omletei piešķir gāzēts minerālūdens. Tajā esošie gāzes burbulīši karstuma ietekmē izplešas, kā rezultātā ierastais ēdiens kļūst viegls un gaisīgs.Omletes garšu gāzēts ūdens neietekmē.

Kā pagatavot šādu omleti?

Sastāvdaļas:

  • 2 olas
  • 1 ēdamkarote gāzēta minerālūdens
  • Sāls un pipari – pēc garšas
  • 1 tējkarote eļļas

Pagatavošana:

1.Sakul olas ar garšvielām.

2.Gatavajai masai pievieno minerālūdeni un uzmanīgi samaisa.

3.Lēnām lej omleti uz pannas, uz kuras jau ir uzsildīta eļļa.

4.Pannai uzliek vāku un cep omleti uz mazas uguns, līdz tā ir gatava.

 

Autors: Dieviete.lv

Sagatavo viedtālruni ceļojumam un atpūties bez raizēm par milzīgiem rēķiniem

Ko darīt ar viedtālruni, ja plānojam doties brīvdienu ceļojumā – ņemt līdzi uzticamo palīgu vai labāk atstāt mājās, lai nebūtu lieku tēriņu par mobilo sakaru izmantošanu viesabonēšanā?

Protams, lielā mērā šis lēmums ir atkarīgs no galamērķa un ieplānotajām aktivitātēm. Taču ir vairāki svarīgi pamatprincipi, kuri būtu jāievēro ikvienam ceļotājam, skaidro mobilā operatora BITE Klientu apkalpošanas nodaļas vadītāja Oksana Stankeviča.

#1 Noskaidro visus informāciju par mobilo sakaru un interneta pieejamību galamērķī

Ja plāno ceļot pa Eiropas valstīm, pārliecinies, ka uz tām attiecas regulējums “Viesabonē kā mājās”, proti, zvani, īsziņas un mobilais internets ir pieejams par to pašu cenu kā Latvijā. Par mobilo sakaru lietošanu viesabonēšanā būs jāpiemaksāŠveicē, Monako, Andorā u.c. valstīs, kas neietilpst Eiropas Savienībā (ES) un Eiropas Ekonomiskajā zonā (EEZ). Savukārt par “mājas tarifiem” mobilie sakari būs pieejami visās 28 ES valstīs un trīs EEZ valstīs – Norvēģijā, Islandē un Lihtenšteinā.

Dodoties ārpus Eiropas, piemēram, uz ASV, Austrāliju, Ķīnu, savlaicīgi iepazīsties ar sava mobilo sakaru operatora tarifu plānu piedāvājumu unizvēlies saviem mobilo sakaru lietošanas paradumiem piemērotāko. Tāpat noskaidro, vai tavs telefons atbalsta konkrētās valsts mobilā tīkla frekvences. Ja tā nav, vari nopirkt lētu viedtālruni, kas tās atbalsta, vai iznomāt piemērotu ierīcigalamērķī.

Ja tava mobilā operatora piedāvātie tarifi viesabonēšanai konkrētajā valstī (pakalpojumu cenas dažādās zemēs var būt atšķirīgas) šķiet pārāk dārgi, iespējams, izdevīgāk ir iegādāties starptautisku tūristiem domātu priekšapmaksas karti (Travel SIM card). Savukārt, uzturoties šajā valstī ilgāku laiku, piemēram, pāris mēnešus, ir vērts apsvērt iespēju izmantot kāda vietējā operatora pieslēgumu. 

Neaizmirsti, ka, ceļojot pa Eiropu, īpaši uzmanīgam jābūt pierobežas zonās, jo modernās ierīces vienmēr meklē spēcīgāko tīklu, kuram pieslēgties. Piemēram, Vācijas un Šveices pierobežā, mobilais telefons var pieslēgties kāda Šveices operatora tīklam, radot papildu izmaksas, jo tā nav ES dalībvalsts. Līdzīga situācija var izveidoties arī Francijas un Monako pierobežā. Lai no tā izvairītos, Stankeviča iesaka iestatīt manuālu tīkla izvēles režīmu.

#2 Lieto datus taupīgi – samazini “neredzamo” patēriņu, atslēdz visu lieko

Teju neviens tarifu plāns neparedz bezlimita datu lietošanu arī Eiropas valstīs, uz kurām attiecas regulējums “Viesabonē kā mājās”, tādēļ taupīgai interneta lietošanai ceļojuma laikā ir ļoti būtiska nozīme.

Izceļojot no valsts pat uz īsu brīdi, ir vērts atslēgt telefonā automātiskos atjauninājumus, sinhronizāciju, video, audio atskaņošanu un lejupielādēšanu. Savukārt, ja ceļojuma laikā nevēlies izmantot internetu, jāatslēdz ne tikai datu pārraide, bet arī ierīces piekļuve 4G tīklam. Pēdējais ir ļoti būtiski, jo, to neizdarot, telefons aptuveni reizi stundā mēģinās pieslēgties tīklam pat tad, ja būs atslēgts internets, norāda BITES pārstāve.

Taupīt datus viesabonēšanā palīdz arī bezvadu internets (Wi-Fi), kas viesnīcās un dažādās sabiedriskās vietās tas parasti pieejams bez maksas. Tāpēc noskaidro, cik plaši šis pakalpojums ir pieejams galamērķī un kādi ir tā lietošanas nosacījumi.

#3 Lejupielādē aplikācijas un saturu, kuru izmantosibezsaistes režīmā

Jaārvalstīsmobilos sakarus lietosi taupīgi, apdomā, kā sazināsies ar tuviniekiem un draugiem.Piemēram, ja esi iecienījissaziņas aplikācijas, piemēram, “Whatsapp” vai “Skype”, pārliecinies, ka tās savos telefonos un datoros ir instalējuši un prot izmantot visi tev svarīgie cilvēki.

Drošāk un ērtāk ir ceļot ar karti.Atceries, ka viedierīcēm piemērotās “Google Maps” un “Apple Maps” kartes darbojas arī bezsaistes režīmā. Šajā režīmā var lietot arī dažādās mobilajās aplikācijās, piemēram, “HERE We Go”, pieejamās kartes. Atrodi visas nepieciešamās kartes un lejupielādē tās telefonā vai planšetē pirms ceļojuma.

Ja ikdienā viedtālruni lieto izklaidei, pirms brauciena lejupielādē tajā arī visu, kas šķiet vajadzīgs labai laika pavadīšanai – mūzikas ierakstus, filmas utt.

#4 Parūpējies par lādētāju un tehniskiem sīkumiem

Noskaidro, kāda veida kontaktligzdas lieto tava ceļojuma galamērķī (pat Eiropā ir vairāki varianti), un nopērc piemērotu adapteri. Ja neesi to izdarījis savlaicīgi, ņem vērā, ka šo ierīci var iegādāties lidostās.

Pārskati kalendāra un modinātāja iestatījumus, īpaši tad, ja ceļo ļoti tālu. Lai arī viedtālrunis automātiski piemērojas laika joslai, kalendārs un modinātājs var palikt piesaistīti “mājas laikam” un aktivizēties visnotaļ nepiemērotos brīžos.

Tāpat atceries – ja, nonākot galamērķī, ierīce nepieslēdzas mobilajam tīklam automātiski, tā ir jārestartē un tai ir jāiestata manuāla tīkla meklēšana, jānomaina tīkla režīms uz 2G vai 2G/3G. Ja manuāli izvēlētā operatora tīklam pievienotiesneizdodas, minētās darbības jāveic atkārtoti.

Mobilie sakari ārvalstīs ne vienmēr ir lēti, tādēļ, lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, ir precīzi jānoskaidro iespējas ceļojuma galamērķī, telefona specifikācija un nosacījumi, ko konkrētā situācijā paredz līgums ar mobilo sakaru operatoru. Tāpat, izceļojot no mītnes valsts, obligāti jāpievērš uzmanība visām informatīvajām īsziņām, ko sūta mobilo sakaru operators, uzsver Stankeviča.

Protams, vienmēr ir iespēja viedtālruni vienkārši atstāt mājās un izbaudīt brīvdienas prom no visiem.

 

Autors: BITE 28.06.2018

Kā novecot jēgpilni? Gerontologa ieteikumi

Organizācija Mammamuntētiem.lv iestājas par stiprām ģimenēm un atbalsta aktīvu dzīvesveidu jebkurā vecumā, tāpēc šogad, sadarbībā ar higiēnas preču zīmolu “TENA” tika organizēts izklaidējoši izglītojošs pasākums senioriem “Zelta ritmi”, kura laikā apmeklētājiem bija iespēja gūt ierosmes pilnvērtīgai un skaistai dzīvei arī sirmā vecumā. Vairāk par to kā novecot jēgpilni, nezaudējot dzīvesprieku, stāsta “Zelta ritmu” vēstnesis, gerontologs Jānis Zaļkalns.

Pievienot dzīvi gadiem, nevis gadus dzīvei

Novecošana nenozīmē vienīgi mūsu ķermeņa nolietošanos. Tas ir process, kas nes līdzi izmaiņas arī mūsu domāšanā, dzīvesveidā un tajā, kā veidojam attiecības ar apkārtējiem. Nereti cilvēki mēdz novecot vispirms iekšēji un tikai tad ārēji, proti, viņiem pazūd interese par dzīvi un jaunām lietām, viņi distancējas no sabiedrības un gaida, ka kāds no malas viņus padarīs laimīgus. Novecošana ir bērna pazaudēšana sevī. Tieši tāpēc ir daudz svarīgāk pievienot gadus dzīvei, nevis dzīvi gadiem. Tas nozīmē meklēt un sajust dzīves krāsas un pašiem uzņemties atbildību, negaidot, ka labsajūtu kāds atnesīs uz paplātes.

Sabrūk tie, kuri sāk sevi žēlot

Aiziešana pensijā ir būtisks pagrieziena punkts. Neatkarīgi no tā, vai esi bijis rūpnīcas galvenais inženieris vai skolas direktore, pienāk brīdis, kad kļūsti vienkārši par senioru. Un nav brīnums, ka šajā mirklī parādās eksistenciāli jautājumi par dzīves jēgu un tavu vietu pasaulē. Daudzi kļūst par nelaimes čupiņu un sāk sevi žēlot, jo uzskata, ka viss labais jau ir pagājis un nav par ko priecāties. Tie, kuri sev iestāsta, ka viss ir slikti, tā arī jūtas. Un otrādi. Cilvēki, kuri ir gatavi mainīties līdzi jaunajiem apstākļiem un meklē dzīvesprieku, to arī atrod. Aizejot pensijā, mums katram ir izvēle, ko darīt ar savu mazo pasauli, ar kādām nodarbēm piepildīt ikdienu un kā padarīt to skaistāku. Ja prieks nesāksies Tevī, tu neatradīsi to arī ārpusē.                          

Vajadzīgs dienas plāns un intereses

Lai izvairītos no grūtām domām un depresijas, ikdiena ir jāaizpilda ar nodarbēm. Ir vajadzīgs dienas plāns un noteikta struktūra, pie kuras jācenšas turēties arī tajos brīžos, kad uznāk slinkums. Ja cilvēks ir apņēmies kaut ko darīt, piemēram, vingrot vai nūjot, ir labi iesaistīties kādā grupā, jo grupa dod papildus motivāciju saņemties. Atrast jēgu seniora gadiem ir mūsu pienākums pret sevi. Neviens no malas šo jēgu mums neiedos. Ieraudzīt jēgu palīdz sevis stabilizēšana un harmonizēšana. Ticīgi cilvēki to var atrast baznīcā un lūgšanās, citiem palīdz meditācija, kāda īpaša skaņdarba klausīšanās vai atrašanās dabā. Tās var būt arī vairākas lietas, galvenais ir atrast sev piemērotāko nodarbi.

Dzīves kvalitāti lielā mērā veidojam mēs paši

Dzīves kvalitāte senioru gados balstās uz trim stūrakmeņiem – labu veselību, sociālajiem kontaktiem un pilnu naudas maciņu. Lielākā problēma, ar kuru saskaras seniori, ir vientulība un sajūta, ka neesi nevienam vajadzīgs. Taču ir jāsaprot, ka no vientulības izkļūt varam tikai pašu spēkiem. Kāpēc gaidīt, lai kāds piezvana, ja varam piezvanīt paši? Kāpēc gaidīt, lai mūs uzrunā un aicina kaut kur doties, ja paši varam uzrunāt apkārtējos? Ir jāiet ļaudīs un jāmeklē iespējas, nevis aizbildinājumi. Bibliotēkās, kultūras centros un muzejos ir tik daudz saturīgu bezmaksas pasākumu, kurus iespējams apmeklēt arī tad, ja maciņš ir ļoti plāns. Kas attiecas uz veselību, to pilnībā kontrolēt nevaram, taču ar pareizu dzīvesveidu un attieksmi varam sev palīdzēt ļoti daudz.

Pārstājot kustēties, ļoti ātri zaudējam formu

Uz vecumu mūsu locītavas nolietojas un kauli kļūst trauslāki, taču, neskatoties uz to, ka šķiet apgrūtinoši kustēties, ir jākustas, cik vien iespējams bieži, arī tad, ja tas prasa piepūli. Pārstājot būt fiziski aktīvam, ķermenis ļoti ātri zaudē formu. Ir seniori, kuri cieš no urīna noplūdēm un tāpēc izvairās doties ārpus mājas, taču  es vēlos iedrošināt seniorus būt sociāli aktīviem, neskatoties  uz šīm delikātajām problēmām. Mūsdienās ir pieejami dažādi izstrādājumi, kas palīdz cilvēkiem dzīvot ierasto dzīvi un doties ārpus mājās, neraizējoties par neomulīgām situācijām.

Arī smadzenes ir jāvingrina

Svarīg ineaizmirst arī par smadzeņu treniņu. Bieži tiek uzsvērts, ka ir jārisina krustvārdu mīklas. To, protams, var darīt, bet ir arī citi veidi, kā trenēt smadzenes, piemēram, regulāri rakstīt dienasgrāmatu. Dienasgrāmatas rakstīšana palīdz gan izreaģēt emocijas, gan izanalizēt notikumus un izdarīt secinājumus. Arī tik ikdienišķa lieta, kā regulāra sazvanīšanās ar draudzenēm vai seriālu skatīšanās trenē smadzenes, jo mēs esam spiesti atcerēties bijušo un domāt par to, kas varētu sekot nākotnē.

 

Autors: Divi gani – sabiedriskās attiecības 28.06.2018

Kad alga tikai nākamnedēļ jeb pieci veidi naudas taupīšanai

Lielai daļai strādājošo cilvēku mēneša beigas ir finansiāli grūtākais laiks. Bankas konts ir tikpat kā tukšs, bet algas diena tuvojas lēnāk nekā gliemezis. Vai izklausās pazīstami? Ferratum Bank iesaka piecus veidus, kā ietaupīt un tīri labi dzīvot arī mēneša beigās.

Izbaudi mājās gatavotu ēdienu

Protams, ēst restorānā vai iekost pusdienas darba pārtraukumā tuvākajā kafetērijā ir patīkami un reizēm izklaidējoši, taču arī dārgāk nekā ēst mājās gatavotu ēdienu. Laikā, kad naudas ir mazāk, ekonomiskāk ir iepirkties lielveikalā, pagatavot sev maltīti mājās un paņemt to līdzi uz darbu. Tas ļaus  ne tikai ēst veselīgāk un sabalansētāk, bet arī sekmēs radošumu, meklējot receptes internetā vai pavārgrāmatās. Kad gatavo sev vakariņas, vienmēr atliec ēdienu nākamās dienas pusdienām un paņem to līdzi uz darbu.

Ir vērts piebilst, ka gatavošana mājās ir kļuvusi arī par stilīgu tendenci. Kā liecina Peapodand ORC International veiktais pētījums, 72% ASV iedzīvotāju galveno dienas maltīti ietur mājās četras un vairāk dienas nedēļā. Būtiski, ka tā dara teju puse jeb t.s. Millennials paaudzes cilvēku.

Saraksts un atlaides

Pirms doties uz pārtikas veikalu, noteikti ir vērts sastādīt sarakstu ar visām lietām, ko vajag nopirkt un galvenais – strikti pieturētie pie tā. Tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīgiem un implusīviem pirkumiem, neatkarīgi no tā, cik ļoti reizēm tie šķiet vajadzīgi. Vēl pirms iepirkšanās ir vērtīgi apskatīties, kam ir atlaides un, vadoties pēc šiem produktiem, sastādīt savu ēdienkarti. Der atcerēties, ka populāro zīmolu produkti nereti maksā dārgāk (piemēram, kukurūzas pārslas). Alternatīva ir preces no mazāk populāriem zīmoliem.

Tāpat naudu ir iespējams ietaupīt, ja uz veikalu dosies retāk. Price waterhouse Coopers pagājušā gada globālais pētījums atklāj, ka 44% pasaules iedzīvotāju iepirkšanās vietas apmeklē vismaz reizi nedēļā, un kā galvenais iemesls kādas lietas pirkšanai vai nepirkšanai, tiek minēta tieši iedvesma no citiem sociālo tīklu lietotājiem.

Velosipēds vai kājas

Ja vien darbavieta nav tālāk par 10 kilometriem no mājām, vasarā var iet ar kājām vai braukt ar velosipēdu. Tas ir ne tikai veselīgi un nodrošina dienā nepieciešamo kustību daudzumu, bet arī lēti. Ja tomēr jādodas ar auto, ir vērts apklaušināt kaimiņus – varbūt ir iespējams doties kopā un dalīt degvielas izmaksas. Ja brauc pats ar savu auto, labāk ir atrast tam bezmaksas stāvvietu pilsētas nomalē un tālāk dodies ar kājām, tādējādi tiks ietaupīta ne tikai degviela, stāvot sastrēgumos, bet arī stāvvietu maksas centrā.

Mājas kino

Pie mūsdienu televīzijas un interneta iespējām daudz ekonomiskāk ir skatīties filmas un sporta pārraides mājās, nevis kinoteātrī vai iemīļotajā krodziņā. Ja tev filmas vai futbolu patīk skatīties kopā ar draugiem, uzaicini viņus ciemos, sarīkojot groziņu vakaru, kur katrs atnes tādas uzkodas, kādas vēlas un var atļauties. Mājas kinozāle tev ietaupīs ne tikai biļešu cenu, bet arī transporta izmaksas un dārgos sabiedrisko vietu našķus.

Pārdot nevajadzīgo

Viens no veidiem, kā iegūt papildu līdzekļus, kas jo īpaši vajadzīgi ir pirmsalgas laikā, ir pārdod kaut ko, ko pats nelieto. Tu noteikti atradīsi mājās vairākas lietas, kas tev vairs nav vajadzīgas, ir apnikušas vai izgājušas no modes. No tām droši vari atvadīties un pārdot. Facebook ir vairākas pērk-pārdod grupas, vari mēģināt E-Bay vai ss.com, atsevišķi portāli ir grāmatām, tehnikai, elektronikai, laiku pa laikam tiek rīkoti speciāli veco lietu tirdziņi. Ja tirgojies internetā, ļoti svarīgi ir uztaisīt skaistas bildes un sekot tam, lai tu visu izdarītu kā nākas – būtu laipns ar pircējiem, laicīgi visu nosūtītu, nekrāptos ar kvalitāti. Biežāk ieskaties sadaļā pērk – varbūt tieši tavu lietu kādam pašreiz ļoti vajag.

Ir vēl neskaitāmi padomi, kā ietaupīt naudu un plānot izdevumus, lai nenonāktu līdz tam, ka mēneša beigās jāsavelk josta, bet re – arī tad, ja tev nav izdevies, ir iespējams atrast lētākus dzīvošanas paņēmienus un tie nemaz nav ne tik grūti, ne sarežģīti, kā pirmajā mirklī šķiet.

 

Autors: Ferratum Bank 28.06.2018

“Vai pedagogs, kurš nav autoritāte ne vecākiem, ne bērnam, var ko iemācīt?”

Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” šonedēļ notiekošajā sarunu festivālā “LAMPA” rīko diskusiju ar provokatīvu nosaukumu– “Vai pedagogs, kurš nav autoritāte ne vecākiem, ne bērnam, var ko iemācīt?”. Diskusija norisināsies sarunu festivālā “LAMPA” Cēsīs piektdien, 29. jūnijā, plkst. 18.00–19.30 uz “Swedbank” izglītības skatuves.

Latvijā tuvāko gadu laikā tiks ieviesta pilnveidota mācību programma “Skola 2030”, lai rezultātā skolēni attīstītu dzīvei 21. gadsimtā svarīgas zināšanas, prasmes un attieksmes. “Izglītības programma mainīsies, bet vai tai līdzi spēs mainīties arī visi pedagogi? Vai vecāki izprot, kādēļ Latvijas izglītībā ir nepieciešamas radikālas pārmaiņas un kāda nozīme pārmaiņu ieviešanā ir tam, vai skolotāji un vecāki viens otram savstarpēji uzticas?” diskusijas tematus ieskicē Latvijas vecāku organizācijas “Mammamuntetiem.lv” vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa, kas būs arī viena no diskusijas dalībniecēm.

Diskusijas laikā plānots fiksēt esošo situāciju – kas tieši vecajā izglītības sistēmā pamatoti (!) nav uzskatāms par mūsdienīgu. Kāpēc un kādā virzienā tas ir jāmaina? Kā lielās izmaiņas var veikt, nenomainot pedagogus? Un kāpēc jaunais, piedāvātais izglītības modelis arvien tik ļoti tiek kritizēts? Varbūt tam ir saistība ar nespēju uzticēties pedagogam? Un… kur šajā visā ir pats galvenais – bērns?

Diskusijā piedalīsies Latvijas vecāku organizācijas vadītāja Inga Akmentiņa-Smildziņa, Latvijas Universitātes asociētā profesore Baiba Martinsone, Dr. phil., LU profesors Igors Šuvajevs, Siguldas Valsts ģimnāzijas direktors Rūdolfs Kalvēns. Diskusiju vadīs LTV žurnālists un raidījumu vadītājs Uģis Joksts.

 

Autors: Mammamuntetiem.lv 28.06.2018

Ierīko volejbola laukumu pats!

5azsd

Kamēr vēl vasara, vēl silti un atvaļinājumu laiks vēl nav beidzies, palutini sevi ar radošumu – ierīko sev mājās privāto volejbola laukumu. Tas ir labs risinājums, kā lietderīgi izmantot brīvo zemes platību. Rezultātā: svaigs gaiss, jautra kompānija un aktīva atpūta!

Nepieciešamais materiāls konstrukcijas uzsākšanai:

  • 3 m gari divi stabi: koks vai metāls
  • divas troses tīkla stabu stiprināšanai
  • smilts (pēc vajadzības)
  • darba instrumenti: lāpstas, grābekļi, u.c., kas pieejams.

Volejbola laukuma izmēri – 9,0 x 18,0 m; servēšanas laukumam jāatvēl 3 m; tīkla augstums 2,43 m (vīriešiem) un 2,24 m (sievietēm).

Kad laukuma vieta noskatīta un nomērīta, materiāli, instrumenti sagādāti, var ķerties pie darba!

1

Dažas epizodes, kā tapa viens no privātmāju volejbola laukumiem. Lai darbu atvieglot, zāles kārtas noņemšanai, kā arī smilšu sagādei, tika izmantota traktortehnika.
2 3 4 5

Lai Jums aktīva atpūta!

 

Autors: Dieviete.lv

Arī šovasar ar Catrice!

Vācijas kosmētikas zīmols Catrice iemīļots kā uzticams palīgs ikdienas steigā – ātra uzklāšana, ilga noturība un vienreizējs efekts. Iepazīsties ar dažiem Catrice TOP produktiem, kuri ideāli piemēroti šai vasarai!

PRIME AND FINE MULTIFUNKCIONĀLS IZSMIDZINĀMAIS FIKSATORS 

  • Uzlabo ādu 
  • Ātri žūstošs 
  • Atsvaidzina

ROCK COUTURE VINYL BLACK šĶIDRAIS LAINERIS 24H

  • Īpaši ilgnoturīgs 
  • Melns 
  • Ar mirdzošu vinila efektu

ROCK COUTURE EKSTRĒMA APJOMA SKROPSTU TUšA LIFESTYLEPROOF 24H 

  • Ūdens, asaru un sviedru noturīga 
  • Melna 
  • Īpaši apjomīga

Iegūsti skaistu ādu: 5 lietas, kas jāievēro skujoties

Laikā, kad vasara rit pilnā plaukumā, nav vērts ziedot savu dārgo laiku, lai uztrauktos, kā izskatās tavas kājas, bikini zona vai paduses. Izvēlies piemērotu skuvekli un lieto to pareizi – tad varēsi būt pārliecināta, ka viss ir labākajā kārtībā. Seko šiem soļiem un tiec pie maigas, mitrinātas un koptas ādas!

Sagatavo ādu skūšanās procesam

Svarīgi, lai skūšanās laikā būtu pēc iespējas labāka slīdamība, tādēļ aizmirsti sauso skūšanos (kas, starp citu, ir izcila recepte ādas iekaisumam!), kā arī neņem talkā ziepes, kas patiesībā ļoti sausina ādu. Sāc ar ķermeņa ieziešanu ar skūšanās putām vai krēmu – tā tava āda kļūs maigāka un matiņi mīkstāki. Skuvekli pie ādas nespied pārāk spēcīgi, citādi savainosies. Piespiežot žileti pārāk spēcīgi, iespējams sagriezt epidermu, tādējādi veicināt niezi un izsitumus uz ādas. Tavām kustībām skūšanās laikā jābūt lēnām, maigām un vienmērīgām. 

Skujoties nostiep ādu

Skūšanās laikā mēģini ādu nostiept ar otru roku. Līdzena ādas virsma ļaus skuveklim vienmērīgi slīdēt pa ādu, samazinot sagriešanās risku. Iemesls, kāpēc parasti sagriežamies, ir tas, ka kādā vietā palikusi nelīdzena ādas kroka, tāpēc pievērs uzmanību, lai tā nenotiktu.

Skūšanās laikā mitrini ādu

Aizmirsti par sauso skūšanos – pat tad, ja katastrofāli trūkst laika un Tu steidzies (šādos gadījumos labāk uzvelc džinsus vai legingus). Sausā skūšanās vai ziepju lietošana skūšanās laikā ir tiešākais ceļš uz iekaisušu, pumpainu ādu, pie kādas tu pavisam noteikti nevēlies tikt. Pirmais pamatnoteikums ikdienas ādas kopšanā ir tās mitrināšana – arī skūšanās laikā. Lieto skūšanās putas, krēmu vai želeju. Ja nu galīgi nekas tāds nav pa rokai, tad šampūnu vai matu kondicionieri, bet ne ziepes. Galvenais- nodrošini, lai skūšanās laikā āda ir slidena.

Atceries: skuvekli lieto tikai viens cilvēks

Tieši tāpat kā mēs nedalāmies ar zobu birstēm, arī skuveklis ir tikai tava higiēnas lieta. Ja dali vienu asmeni ar svešinieku, vai pašu tuvāko ģimenes locekli, rada draudus jums abiem – ar skuvekli iespējams viens otram nodot baktērijas, kas izraisa dažādas infekcijas. Tāpēc vienmēr pārliecinies, ka tu esi vienīgā sava skuvekļa lietotāja!

Izvēlies labas kvalitātes asmeni

Mūsuprāt, skūšanās piederumi nav lietas, uz kurām ietaupīt naudu. Tas vienkārši neatmaksājas. Labāk ieguldi naudu kvalitatīvā skuveklī ar maināmajiem asmeņiem. Izvēlies vienu, sev piemērotu kvalitatīvu skuvekli ar vismaz 3 asmeņiem, elastīgu galvu un eļļošanas sloksni. Mūsdienās ir pieejami skuvekļi ar mitrinošu sloksni, kas palīdz radīt vēl labāku slīdamību. Mirinošais gels, kas ievietots pašā skuveklī, nodrošinās izcilu rezultātu. Gels mitrina ādu skūšanās laikā un vēl kādu laiku pēc tam, kā arī tas sniedz aizsardzību pret skūšanās apdegumiem. šī tehnoloģija tiek izmantota Wilkinson Hydro Silk skuvekļiem, kas izstrādāti īpaši sieviešu jutīgajai ādai. Skuveklis satur ļoti koncentrētu serumu, kas mitrina ādu līdz pat 2 stundām pēc skūšanās, kā arī uzlabotā “Skin Guard” tehnoloģija palīdz aizsargāt ādu no kairinājuma. Piecu īpaši plāni asmeņi, kas iestrādāti kustīgajā galviņā, nodrošina perfekti gludu skūšanos pat grūti sasniedzamās vietās. Izmēģini!

16 veidi, kā padarīt labāku jebkuru savas dzīves dienu

Dažreiz gribas vienkārši paņemt pārtraukumu vai kaut kā nodarbināt sevi brīvajā laikā. Tādos brīžos ir viegli ļauties kārdinājumam paņemt rokās telefonu, ieslēgt seriālu vai apmeklēt online veikalu. Taču tas viss diez vai atjaunos spēkus. Blogeris Trents Hamms iesaka aizpildīt brīvā laika brīžus ar vienkāršām lietām, kuras kaut kādā veidā uzlabos dzīvi. Kaut ko mazu dari darba pārtraukumā, bet brīvdienās atvēli tam vairāk laika.

Pasēdi ārā 5-10 minūtes

Atrodi ērtu vietu ar labu skatu. Paņem līdzi pudeli ūdens vai tasi kafijas, bet telefonu atstāj citur. Vienkārši skaties apkārt un ievēro sīkumus. Piemēram, pavēro bērnu, kurš mācās braukt ar velosipēdu. Vai sajūti saules staru siltumu uz ādas. Tā tu sajutīsi saikni ar apkārtējo pasauli.

Pastaigājies

Vai nu pa vēl nezināmām ielām, vai nu pa vietējo parku. Tā tu apvienosi iespēju uzzināt kaut ko jaunu ar iespēju rast mieru un uzlabot veselību.

Izdzer glāzi ūdens

Ūdens ir nepieciešams visām organisma sistēmām. Tas palīdzēs saglabāt mundrumu un apslāpēs izsalkuma sajūtu.

Pastaipies

Pēc tam, kad pēc ilgas sēdēšanas tu pastaipīsies, tu sajutīsi atslābumu un kustīgumu. Tavi kauli un muskuļi būs pateicīgi.

Sakārto mašīnu

Ar laiku auto salonā sakrājas dažādas nevajadzīgas lietas: tukšas pudeles, maisiņi, papīrīši, čeki, monētas, putekļi, netīrumi. Tas viss neļauj justies brīvi un komfortabli. Tīrā mašīnā uzturēties ir daudz patīkamāk.

Apēd kaut ko veselīgu

Piemēram, augli vai dārzeni. Īpaši patīkami to būs darīt svaigā gaisā. Paņem ābolu vai banānu un pasēdi ārā, kā aprakstīts pirmajā punktā.

Palīdzi kādam, negaidot neko pretīm

Aiznes smagu somu, palīdzi kaimiņam vai vienkārši svešiniekam. Tas neaizņems daudz laika, taču tu sajutīsies labāk.

Savāc mantas, kuras nelieto, lai ziedotu tās labdarībā

Paņem lielu somu un saliec tajā visu, ko vairs neizmanto. Kādam šīs lietas var noderēt. Tā tu vienlaicīgi atbrīvosi vietu mājā un palīdzēsi citiem.

Izlasi vienu nodaļu izglītojošā grāmatā

Izvēlies tēmu, par kuru jau sen interesējies. Izlasi pāris lappuses dienā un padomā par izlasīto. Tā tu apgūsi materiālu pakāpeniski un ļausi idejām un zināšanās „nosēsties” tavā prātā.

Izdari kaut ko, ko jau sen vēlies izdarīt

Katram ir darāmo lietu saraksts, kuru visu laiku atliekam. Piemēram, salabot krānu vai sakopt vannasistabu. Izvēlies vienu lietu un pievērsies tai. Ja izdarīt vienā piegājienā neizdodas, vismaz iesāc. Tu pavirzīsies uz priekšu un pēc tam atsākt darīt būs daudz vieglāk.

Izsaki pateicību tam, kurš tev nesen palīdzēja

Ja tev izdarīja kaut ko noderīgu un patīkamu, velti tam pāris minūtes, lai izteiktu pateicību. Uzraksti ziņu vai satiecies ar cilvēku un pasaki „paldies” klātienē. Ir jauki apzināties, ka palīdzību novērtē.

5 minūtes koncentrējies elpošanai

Aizver acis un koncentrējies ieelpai un izelpai. Ja prātā iezogas citas domas, atgriezies pie elpošanas. Tas palīdzēs tikt galā ar trauksmi, sniegs kontroles un miera sajūtu. Efekts ne vienmēr ir pamanāms uzreiz, bet ilgākā laika periodā tas dara brīnumus.

Ieej vannā

Jā, katru vakaru vannā neiesi, bet vismaz reizi nedēļā ļauj sev nesteigties un vienkārši relaksēties.

Pagatavo kaut ko īpašāku

Visbiežāk mēs gatavojam kaut ko vienkāršu. Šoreiz patērē vairāk laika, lai iepriecinātu sevi un tuviniekus ar kaut ko īpašu. Piemēram, pirms tam, kā cept gaļu, ļauj tai 1-2 stundas iemarinēties. Tas nav sarežģīti, toties gatavajam ēdienam būs piesātināta garša. Bet tu pārliecināsies, ka arī mājās var paēst garšīgi.

Padomā, par ko tu esi pateicīga

Atceries par to, kas padara tavu dzīvi labāku. Tas var būt jebkas: tuvs cilvēks, laba grāmata, mīļākais krēsls vai vienkārši saulains laiks. Padomā par to pāris minūtes, un tu sajutīsies laimīgāka.

Velti 15 minūtes mājas uzkopšanai

Izmet atkritumus un saliec visu pa vietām. Pat ar to ir pietiekami, lai mājās kļūtu mājīgāk. Nav obligāti kārtot visu mājokli vienā reizē. Sakārto vienu telpu, un tu jau jutīsi atšķirību. Uzkopšanas procesā var gadīties atrast lietas, kuras agrāk tevi iedvesmoja un priecēja, bet pēc tam tu par tām aizmirsi. Dod tām otru iespēju.

 

Autors: Dieviete.lv

Četras izplatītas bailes, kuras mazina tavu iespēju uzsākt attiecības

Lielākā daļa cilvēku vēlas dalīt savu dzīvi ar kādu citu, taču daudziem cilvēkiem ir grūti atrast un izveidot mīlošas attiecības. Kaut kas vienmēr ir viņu ceļā uz laimi. Nereti tās ir bailes. Portāls „Yourtango” ir apkopojis populārākos iemeslus, kādēļ cilvēkiem neizdodas izveidot attiecības.

Bailes pazaudēt sevi attiecībās

Lai arī cik ļoti tu vēlētos attiecības, ja tevī ir bailes attiecībās pazaudēt sevi, šīs bailes uzvarēs tevi atkal un atkal.

Tu tiešām tici, ka tev ir jāupurē sevi, lai kāds tevi patiesi varētu iemīlēt? Tu tiešām tici, ka tu neesi pietiekami laba tāda, kāda esi, un ka tev ir jābūt viegli iespaidojamai, lai kāds varētu tevi iemīlēt? Vai tas ir tas, ko tu esi pieļāvusi citās attiecībās?

Atceries – ja tu mainīsies cilvēka dēļ, tu nekad neatradīsi patiesu mīlestību un laimīgas attiecības.

Bailes no atraidījuma

Vai tu attiecībās esi tikusi sāpināta? Daudziem tā ir bijis. Bet, vai izvairīšanās no atraidījuma sāpēm ir svarīgāka par sajūtām, ka tevi kāds mīl un vēlas rūpēties?

Jā, attiecības var būt sāpīgas, bet līdz brīdim, kamēr tu iemācīsies pieņemt sāpes un tikt tām pāri, tu attiecības neatradīsi. Ikvienam būtu jāiemācās, kā tikt galā ar vientulību, salauztu sirdi un bezpalīdzīgumu. Tās ir svarīgas dzīves prasmes, kas neskar tikai tevi.

Bailes no kļūdām

Ikvienam var gadīties pieļaut kļūdas, un no tām ir jāmācās. Ja tu baidīsies no kļūdīšanās, tu dzīvē netiksi uz priekšu nevienā jomā. Attiecībās ātri vien var saprast, vai konkrētais cilvēks tev ir piemērots vai nē. Jo ātrāk to sapratīsi, jo mazāki būs pārdzīvojumi un arī kļūda šķitīs mazāk nozīmīga.

Bailes no sevis atstāšanas novārtā

Kad tu pamet sevi novārtā, nevis mīli, tu citu acīs kļūsti nemanāma. Citiem cilvēkiem piemīt tendence izturēties pret mums tā, kā mēs izturamies pret sevi.

Ja tu ignorē savas sajūtas, nosodi sevi, pievērsies kaut kādām atkarībām, lai apklusinātu savas jūtas, kā arī padari citus atbildīgus par tavām jūtām, tu atgrūd citus. Kamēr tu nemīlēsi sevi, tevi nevarēs mīlēt citi. Kad tu padari citus atbildīgus par tavu vērtību, ir viegli kļūt atkarīgam pret sajūtu, ka citiem ir jāsniedz tev mīlestība, kuru tu nesniedz sev. Neatstāj sevi novārtā un arī attiecībās tas nenotiks.

 

Autors: Dieviete.lv

Mīlestības horoskops jūlijam visām zodiaka zīmēm

Vēlies uzzināt, kādi mīlestības piedzīvojumi sagaida tevi vasaras viducī – jūlijā? Tad lasi mūsu sagatavoto prognozi!

Auns

Vērsis

Dvīņi

Vēzis

Lauva

Jaunava

Svari

Skorpions

Strēlnieks

Mežāzis

Ūdensvīrs

Zivis

 

Materiāli rakstam no “Cosmopolitan”

Autors: Dieviete.lv

Skaistumkopšanas produkti, kuriem nav vērts tērēt naudu

Kosmētikas tirgū ir ļoti plašs produktu klāsts, tāpēc ir tikai loģiski, ka ikviena sieviete var apjukt un iegādāties daudz vairāk, nekā viņai patiesībā vajag. Kuri ir tie skaistumkopšanas produkti, bez kuriem pavisam vienkārši var iztikt?

Acu ēnu palete

Lūk, skaties uz to krāsu daudzveidību un šķiet, ka visas tev ir vajadzīgas… Visi 120 toņi un tūlīt pat! Tas ir tieši tas gadījums, kad „mazāk ir vairāk”. Būs pilnībā pietiekami, ja tev būs viena iecienīta acu ēnu palete ar 6-10 toņiem (vai vismaz divas, kur tiešām atšķirīgi toņi). Milzīga acu ēnu palete tev tiešām nav nepieciešama, jo tu tāpat izmantosi tikai dažus toņus. Kāda jēga pārējo pēc tam izmest miskastē?

Daudz grima otu

Vēl viena izplatīta kļūda – nopirkt komplektu, kurā ir 30 dažādas otas, no kurām beigās tu izmantosi vien trīs vai četras. Ja vēlies pirkt komplektu, tad labāk nopērc tādu, kur ir sešas otas.

Līdzekļi sašķeltiem matu galiem

Diemžēl, vienīgais veids, kā cīnīties ar sašķeltiem matu galiem, ir to nogriešana. Tāpēc nekādi brīnumlīdzekļi netiks galā ar šo problēmu: netērē naudu ne eļļām, ne serumiem, ne citiem līdzekļiem. Labāk ikdienā cītīgāk rūpējies par saviem matiem un biežāk apmeklē frizieri.

Anticelulīta krēms

Jebkura anticelulīta kosmētika ir tikai mīts. Ar šādu problēmu ir jācīnās citādos veidos – jāseko līdzi uzturam, jāsporto, jāveic masāža. Gulēšana uz dīvāna un sasmērēšanās ar krēmu ir tikai laika izšķiešana.

Ķermeņa un lūpu skrubis

Priekš kam tērēt naudu kaut kam, ko viegli vari pagatavot pati? Internetā var atrast daudz recepšu mājās pagatavojamajiem skrubjiem. Kafija, medus, sāls, olīveļļa – tie ir tikai daži produkti, kurus var iekļaut skrubja sastāvā. Lūpas var skrubēt ar cukuru vai zobu birsti.

Toniks

Tonika lietošana nekādu īpašo iespaidu uz ādas stāvokli neatstāj. Tad, kāpēc tērēt tam naudu?

Skropstu tuša apakšējām skropstām

Jā. Arī tāds līdzeklis ir. Dažas sievietes pat ir pārliecinātas, ka viņām tiešām ir nepieciešamas divas skropstu tušas – viena augšējām skropstām un viena apakšējām skropstām. Labāk gan nepārmaksāt par to, kas nav vajadzīgs. Parastā skropstu tuša lieliski tiek galā ar savu uzdevumu.

 

Autors: Dieviete.lv

Dažādām gaumēm: Gardas aveņu ievārījuma receptes

Atkarībā no tā, kādā formā avenes vislabāk garšo, piedāvājam dažas idejas, kā pagatavot aveņu ievārījumu, džemu vai marmelādi.

Klasiskais aveņu ievārījums

Sastāvdaļas:

  • 1 kg aveņu
  • 800 g cukura

Pagatavošana:

1.Katlā ieber attīrītas avenes un uzber cukuru. Samaisa.

2.Katlu liek uz plīts un vāra 15-20 minūtes. Vārīšanas laikā ogas ik pa laikam apmaisa un noņem putas.

3.Pilda izkarsētās burkās, aizskrūvē un atdzesē istabas temperatūrā. Pēc tam var uzglabāt pagrabā vai ledusskapī.

Ievārījums – 5 minūtes

Sastāvdaļas:

  • 1 kg aveņu
  • 500 g cukura

Pagatavošana:

1.Ieber ogas katlā un uzber cukuru. Atstāj uz 3-4 stundas, līdz sāk izdalīties sula.

2.Liek katlu uz mazas uguns un, kad sāk vārīties, vāra vēl 5-7 minūtes, uzmanīgi apmaisot.

3.Lej izkarsētās burkās, aizvāko, apgāž riņķī, uzliek dvieli un atdzesē istabas temperatūrā.

Aveņu džems

Sastāvdaļas:

  • 1 kg aveņu
  • 400-500 g parastā cukura
  • 200 g Danssuker ievārījuma cukura ar pektīnu

Pagatavošana:

1.Attīrītas avenes ber traukā, pievieno parasto cukuru. Ogas kārtīgi saspaida vai sablendē. Tad paŗliek katlā un liek vārīties.

2.Pievieno Danssuker ievārījuma cukuru un vāra 5-10 minūtes.

3.Ievārījumu pilda izkarsētās burkās, aizvāko un uzglabā pagrabā vai ledusskapī.

Aveņu marmelāde

Sastāvdaļas:

  • 1 kg aveņu
  • 2 glāzes cukura

Pagatavošana:

1.Avenes liek katlā un liek uz mazas uguns. Silda tik ilgi, kamēr sāk izdalīties sula.

2.Karsto masu izberž caur sieru, samaisa ar cukuru un liek vārīties uz lielas uguns, pastāvīgi maisot, līdz masa sabiezē.

3.Karstu pilda izkarsētās burkās un aizvāko.

 

Autors: Dieviete.lv

“Ciets kā klints un stalts kā ozols” jūtas katrs desmitais latvietis

Dziesmu svētki, hokejs un Baltijas ceļš apliecina, ka latvietis ir uzņēmības un spara pilns komandas spēlētājs, kliedējot mītu par pelēcīgajiem, savrupajiem tautiešiem. Tā liecina jūnijā veiktā Latvijas Mobilā Telefona (LMT) un Snapshots aptauja, kurā uz šiem lielajiem notikumiem atsaukusies trešā daļa respondentu.

Īstu latvieti vislabāk raksturo tautas paruna “Latvieša mīļākais ēdiens ir otrs latvietis”, uzskata 49% iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 74 gadiem jeb gandrīz puse no 700 aptaujātajiem. Tiesa,šis apgalvojums ir spēkā vien līdz brīdim, kamēr to attiecina uz citiem– tikai 5% Latvijas iedzīvotāju šo tautas parunu saista ar sevi.

Trešā daļa aptaujāto uzskata, ka latvietim trūkst stingra mugurkaula un pārlieku patīk locīties līdzi visiem vējiem, bet savu labumu latvietis vērtē augstāk par līdzcilvēku vajadzībām.Taču arī šīs īpašības ir spēkā, runājot par citiem– vien 8% Latvijas iedzīvotāju min, ka vēlētos “stingrāku mugurkaulu” paši sev, bet tikai 16% atzīstas savtīgumā.Toties jautājumu risināšana no prāta, nevis spēka pozīcijām, ir īpašība, kuru paši sev piedēvē pat 40% aptaujāto, kamēr uz līdzcilvēkiem to attiecina krietni retāk – vien 11%.

“Ciets kā klints un stalts kā ozols” jūtas katrs desmitais latvietis. “Cinīši, kas gāž lielu vezumu” – tā latvieti raksturo 32% aptaujāto. Visbiežāk latvieši atzīst, ka viņiem nepatīk izcelties un viņi neprot sadarboties, toties var lepoties ar stingru raksturu. Interesanti, ka mītos par latvieti tik bieži daudzināto individuālismu saskata tikai 14% latviešu un 9% cittautiešu.

“Ja ikdienā reizēm piemirstam par savām labajām īpašībām, prieks redzēt, ka lielie notikumi – kā Dziesmu svētki un hokejs – mūs vieno un saliedē. Latvieši spēj būt komandas spēlētāji, likt kopā prātus un spēkus un paveikt lielas lietas, vai tā būtu savas neatkarības izcīnīšana, vai tradīcijas, ko kopjam gadu desmitiem cauri dažādām grūtībām, un jauni ceļi, kurus nepagurstot meklējam un pierādām pasaulei, ka esam labākie,” atzīst LMT prezidents Juris Binde.

Dziesmu un Deju svētki Latvijas iedzīvotāju skatījumā ir galvenā šīs zemes tradīcija, kas apliecina – Latvijas iedzīvotāji prot un spēj sadarboties. Tā atzinuši 29% respondentu.Turklāt pirmajā vietā šo tradīciju liek galvenokārt cittautieši (39%), bet retāk–paši latvieši, kuri kā labāko saliedētības un sadarbošanās prasmes piemēru min Baltijas ceļu (28%).

Starp jaudīgākajiem mītu gāzējiem ir arī sports: Latvijas hokeja izlases cīņa ar Zviedrijas valsts vienību par iekļūšanu Pasaules čempionāta hokejā pusfinālā, pēc iedzīvotāju domām, ir labākais pierādījums Latvijas iedzīvotāju uzņēmībai un ambiciozitātei (28%), kam piekāpjas ekspedīcija airu laivā pāri Atlantijas okeānam un dažādi tehnoloģiju brīnumi – bezpilota auto tehnoloģiju izstrāde, kosmosa raķetes būve un pasaulē pirmais cilvēka lēciens no drona.

 

Autors: LMT 27.06.2018

Kaspars Zlidnis: Dzīve bez sportiskām aktivitātēm ir ceļš uz veselības problēmām

Mūsdienīgs dzīvesveids, kas vairākumam ikdienā saistīts ar daudzu stundu sēdošu darbu, ilgtermiņā atstāj negatīvas sekas uz mūsu veselības stāvokli. Ar ieteikumiem, kā ikdienā atrast laiku sportiskām aktivitātēm un padarīt savu dzīvesveidu veselīgāku, dalās BENU Aptiekas pieaicinātais eksperts, sporta entuziasts un viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis.

“Katram no mums ikdiena ir pilnīgi citāda, taču domāju – ikviens iekšēji apzinās, ka var dzīvot veselīgi un pilnvērtīgi tikai tad, ja dzīves neatņemama sastāvdaļa ir sportiskas aktivitātes un veselīgs uzturs, kas savukārt ir atslēga dzīvespriekam un pozitīvai dzīves uztverei ikdienā,” norāda K. Zlidnis.

Aizņemtība un ieraduma spēks

Visizplatītākais iemesls un arguments, kāpēc cilvēki ikdienā nesporto, ir aizņemtība.Taču K. Zlidnis atklāj, ka viņa pieredze rāda – apzinoties sportisko aktivitāšu ilgtermiņa nozīmi, pat visaizņemtākie cilvēki spēj atrast mirkli laika izkustēties. Noteicošākais ir sākuma periods, kad jāpārvar aizņemtība un slinkums, un jāveido ieradums sportot. Vēlāk, kad regulāra izkustēšanās jau kļūst par ieradumu, laiku un motivāciju tai vairs nav tik grūti atrast un bieži vien tā kļūst par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu.

Sāc ar 15 minūtēm

“Protams, regulāras sportiskas aktivitātes, tādas kā skriešana, velobraukšana, treniņi sporta zālē un citas, ir ļoti svarīgas, taču patiesībā tas ir nepieciešamais minimums, kas pie mūsu aizņemtības nav nemaz tik liels,” skaidro K. Zlidnis.

Viņš uzsver, ka tās var būt pat 30 minūtes dienā, 15 minūtes no rīta un 15 minūtes vakarā, un tas, vai mēs esam gatavi piecelties 15 minūtes agrāk un doties gulēt 15 minūtes vēlāk, jau ir mūsu izvēle, nevis brīva laika trūkums.

K.Zlidnis iesaka katru rītu sākt ar staipīšanās vingrinājumiem, kas ir svarīgi, lai mūsu organisms pamostos, ja staipīšanās vingrojumus varam papildināt ar pietupieniem, pumpēšanos vai tā saukto “planku”, tad jau ir ideāli. Turklāt, ja šāda rīta rosme kļūst par pozitīvu ieradumu, tai var pietikt arī ar 10 minūtēm.

Arī vakarā būtu vēlams kārtīgi izstaipīties, jo īpaši izkustinot kakla, sprandas, plecu daļu un muguru, jo ilgstošs sēdošs darbs šīs vietas negatīvi ietekmē visvairāk.

“Vislabāk, protams, ir divas līdz trīs reizes nedēļā atrast laiku ilgstošākām sporta aktvitātēm, kas stiprina organismu, uzlabo imunitāti un atstāj būtisku, pozitīvu iespaidu uz mūsu dzīvesprieku un darba spējām,” tā K. Zlidnis.

Pamazām kļūstam sportiskāki

Vienlaikus Kaspars norāda, ka kopumā pēdējo gadu laikā latvieši kļūst aizvien sportiskāki, jo, ja vēl pirms dažiem gadiem skrējēji, velobraucēji un dažādu ūdens un citu sporta veidu cienītāji nebija nemaz tik bieža parādība, tagad to ir ļoti daudz un nekas neiedvesmo labāk kā pozitīvs piemērs.

Tāpat arī K. Zlidnis atzīmē, ka veselīgs dzīvesveids nenozīmē tikai sportiskas aktivitātes un neatņemama tā sastāvdaļa ir arī sabalansēts uzturs.Ja aktīvi nesportojam, uzturā ieteicams lietot pēc iespējas mazāk cukura, miltu un pusfabrikātu, tā vietā izvēloties augu valsts produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem.

Pārbaudi savu ķermeni

Tāpat arī K. Zlidnis iesaka neaizmirst par ķermeņa sastāva pārbaudēm, kas, tās regulāri veicot, ļauj precīzi sekot līdzi pozitīvām vai negatīvām izmaiņām mūsu ķermenī un atbilstoši pielāgot uzturu un sportisko aktivitāšu daudzumu.

Lai rūpētos par klientu veselību un labsajūtu, kā arī veicinātu izpratni par veselīgu dzīvesveidu, BENU Aptieka piedāvā iespēju veikt ķermeņa sastāva pārbaudi. Šo pārbaudi BENU Aptiekas veselīga dzīvesveida speciālisti veic 11 aptiekās, izmantojot atbilstošu tehniku, kas ļauj noteikt detalizētus cilvēka ķermeņa sastāva rādītājus –  svaru, ķermeņa masas indeksu (ķermeņa masas un auguma samērs), ķermeņa tauku masas procentuālo attiecību pret ķermeņa kopējo masu, ūdens procentuālo saturu ķermenī, ķermeņa muskuļu masu, kaulu masu, ķermeņa bioloģisko vecumu un viscerālo tauku daudzumu. Balstoties uz pārbaudes rezultātiem, ikviens var saņemt tieši sev piemērotus veselīga dzīvesveida ieteikumus. Pārbaudi aicināti veikt jebkura vecuma vīrieši un sievietes. Pārbaudi nedrīkst veikt grūtnieces, kā arī cilvēki, kuriem uzstādīti sirds stimulatori. Pēc pārbaudes tiek sagatavots un izsniegts ķermeņa sastāva pārbaudes rezultātu apkopojums un individuālas uztura un fiziskās slodzes rekomendācijas, kā arī ieteicamais uztura bagātinātāju saraksts. Pieteikties pārbaudēm iespējams BENU Aptiekas mājaslapā www.benu.lv, izvēloties sev piemērotu vietu un laiku.

 

Autors: BENU aptieka 27.06.2018

Kam ir jābūt mājas aptieciņā vasaras mēnešos?

Festivālu apmeklēšana ar draugiem, dabas taku atklāšana ar ģimeni vai sauļošanās pludmalē ar mīļāko lasāmvielu ir tikai daži varianti no vasaras piedāvājumu kataloga. Nav svarīgi, vai tā ir aktīvā atpūta vai pelnīta laiskošanās ar atspirdzinošu kokteili – gada siltākajā sezonā tā vien gribas baudīt vairāk, bet uztraukties – mazāk. Lai vasaras dienas paietu bez raizēm un iepriekš novēršamu trauma ārstēšanas, “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule iesaka padomus savas vasaras aptieciņas sagatavošanai.

“Siltais laiks, jūras piekraste, saules hormons jeb D vitamīns un vēl citi vasaras labumi aicina dabā nodoties aktivitātēm vai vienkārši atpūsties. Siltākajā sezonā ārā doties ieteicams arī veselības dēļ, jo saules infrasarkanie stari veicina kolagēna sintēzi ādā, turklāt saules gaisma nepieciešama melatonīna produkcijai, kas liek mums justies labi dienas ritmā.Tāpat vasarā atļaujamies kļūt bezrūpīgāki un pret veselību izturēties ar lielāku vieglprātību. Lai būtu nodrošinājušies pret veselības likstām, ir svarīgi parūpēties par savu vasaras aptieciņu,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Pret alerģiju un kukaiņu kodumiem

Ķermeņa reakcija uz dažādiem ārējās vides faktoriem var būt visai neparedzama, tāpēc labi aptieciņā turēt līdzekli, kas palīdzēs mazināt alerģijas simptomus. Insektu kodumi, apdegumi, ziedputekšņi, dzīvnieku izcelsmes alergēni vai saules ultravioletais starojums ir visbiežākie alergēni vasarā. Alerģija bieži ir paredzama, tāpēc, laikus sagatavojoties, ir iespējams to novērst vai mazināt – gan, stiprinot imunitāti, gan nodrošinoties ar pretalerģijas līdzekļiem.

Kukaiņu kodumu rezultātā uz ādas var rasties nieze, apsārtums vai pietūkums. Ja iekodis ir ods, koduma vietās var izmantot antihistamīna tabletes un gēlus. Bites, lapsenes vai sirseņa koduma rezultātā ir jārīkojas uzmanīgāk un koduma vietai jāpievērš īpaša uzmanība. “Pēc iespējas ātrāk ar pinceti vai cita priekšmeta palīdzību ir jāizvelk dzelonis no koduma vietas. Pēc tam to nomazgājiet un uzlieciet aukstu kompresi, šādas darbības atkārtojot vēl 3 – 5 reizes dienā. Izvairieties no karstas vannas un saules iedarbības, jo tas paildzinās stāvokļa uzlabošanos. Pasliktināšanās gadījumā noteikti jāvēršas pie ģimenes ārsta,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite.

Ja gadījusies brūce

Nelielu traumu, griezumu, plēsumu vai nobrāzumu gadījumā palīdzēs antiseptiskie līdzekļi. Ievadīti brūcē, tie darbojas vai nu baktericīdi (nonāvē baktērijas), vai bakteriostatiski (aizkavē baktēriju attīstību). Ar anstiseptiku ir viegli tīrīt un dezinficēt šādus nobrāzumus vai brūces. Tāpat aptieciņā jābūt arī marles saitei un elastīgajai saitei. Nevajag arī aizmirst par plāksteriem un vates tamponiem – baktericīdie noderēs tulznas gadījumā, bet ūdensnecaurlaidīgie pasargās no mitruma un netīrumiem, savukārt jutīgai ādai ir pieejami īpaši viegli noņemami plāksteri.

Pirms un pēcsauļošanās krēmi

Kosmētiskie līdzekļi ar aizsargfiltriem pasargās ādu no vairākiem riskiem vienlaikus – apdegšanas saulē, kaitīgā UV starojuma un priekšlaicīgas novecošanās. Kā lieliem, tā maziem obligāti jālieto saules kosmētika jeb aizsarglīdzekļi ar SPF 30–50. UVB stari rada ādas apdegumus, savukārt UVA – nokļūst ādā daudz dziļāk nekā UVB, izraisot ādas priekšlaicīgu novecošanos, krunku veidošanos, rada pigmentācijas laukumus un jaunveidojumus. “Vienmēr pirms lietošanas izlasiet un ievērojiet norādes uz etiķetes – lai panāktu labu aizsardzību, ir jānoklāj viss ķermenis. Piemēram, pieaugušajiem ir nepieciešamas sešas pilnas tējkarotes jeb 36 grami sauļošošanās krēma”, skaidro Ieva Zvagule.

Nedienas ar vēderu

Vasara ir īstais laiks augļu, dārzeņu un ogu baudīšanai. Tajā pašā laikā sākas grila sezona, kas nozīmē arī dažādu treknu ēdienu iekļaušanu ēdienkartē. Ja nu apēst ir sanācis par daudz, kunģis ar gremošanas fermentu rezervēm nespēj sašķelt pārtiku. Pret smagumu vēderā palīdzēs papildus fermentu deva, ko var iedzert tablešu veidā. Tiesa, ar to lietošanu ilgāk par nedēļu nav ieteicams aizrauties. Citu vēdera problēmu gadījumā noderēs pazīstamais absorbents – aktīvā ogle. Piemēram, ja ir saindēšanās ar pārtiku, uzreiz jālieto vismaz 10 aktivētās ogles tablešu.

 

Autors: Euroaptieka 27.06.2018

Māris Štrombergs publisko mīļu fotogrāfiju ar savu jaundzimušo dēlu

Māris Štrombergs, viens no pasaulē labākajiem riteņbraucējiem, 24. jūnijā kļuva par tēvu pirmdzimtajam. Trīs dienas vēlāk viņš savā Instagram kontā publiskoja mīļu fotogrāfiju, kurā ir redzams kopā ar savu dēliņu.

Pie attēla Māris raksta: “Esi sveicināts šajā pasaulē – Rio Džeimss Štrombergs. Nekas nestāv līdzās tam, kā ir kļūt par tēti pirmo reizi. Ejiet, visi uztaisiet bērnu… ja vien jums jau nav 3 vai vairāk. Bet, ja nopietni, redzēt, kam manai sievai bija jāiet cauri, bija dzīvi mainoša pieredze.”

Ierakstam pievienotas arī mirkļbirkas “Lepns tētis” un “Vīrs”. 

Zēnam dots vārds Rio Džeimss Štrombergs. Tāpat jaunais tētis savos sociālajos tīklos pavēstīja, ka mazulis nācis pasaulē 4:15 no rīta.

 

Autors: Dieviete.lv

Serēna Viljamsa: “Es nezinu, vai vēlos turpināt spēlēt tenisu, ja man būs otrs bērns”

Tenisa čempione Serēna Viljamsa, kura pagājušā gada septembrī laida pasaulē savu meitu Alexis Olympia Ohanian Jr., 2017.gada janvārī izcīnīja savu 23. “Grand Slam” titulu Austrālijas atklātajā čempionātā, kad jau bija 8.grūtniecības nedēļā. Izdevumam “In Style” viņa atzina, ka tā bija iespaidīgākā lieta, ko viņa jebkad ir paveikusi.

“Man bija ļoti grūts pirmais posms un vēl grūtāks otrais posms. Es nodomāju: “Es visticamāk zaudēšu. Tas nekas. Pirmo reizi man ir labs attaisnojums,”” viņa piebilda.

Tagad, kad viņa ir atgriezusies tenisa laukumā (Viljama atsāka spēlēt sešus mēnešus pēc dzemdībām un uzvarēja!), viņa atzīst, ka viņai ir jāatrod līdzsvars starp tenisu un būšanu mammai.

“Pirms spēles es sēžu ģērbtuvēs un atslaucu pienu, jo manas krūtis ir ļoti lielas. Kad es atslaucu, tās samazinās par vienu vai diviem izmēriem, un tad es varu iet spēlēt,” Serēna pastāstīja žurnālam.

Taču tagad, kad Serēna ir mamma, viņa vienmēr cenšas pārliecināties par to, ka meita ir pirmajā vietā. “Parasti es dodos trenēties ap astoņiem no rīta. Vienīgais noteikums ir tāds, ka man ir jābūt atpakaļ ap vieniem dienā, jo, lai arī cik ļoti es mīlētu tenisu, man ir jābūt ar viņu [meitu]. Es vēlos, lai viņa ir mana prioritāte. kopš viņa ir piedzimusi, es neesmu bijusi projām no viņas ilgāk par vienu dienu,” piebilst tenisiste.

Runājot par domām par otru bērnu, Viljama domā, ka tādā gadījumā viņai būtu jāatkāpjas no tenisa pavisam. Viņa saka: “Ja es nestrādātu, es jau būtu stāvoklī… Es nezinu, vai es vēlos spēlēt, ja man būs otrs bērns…”

 

 

Autors: Dieviete.lv

Hercogiene Ketrīna pēc karalienes Elizabetes II nāves varētu mainīt titulu

Tiek lēsts, ka tad, kad Lielbritānija karaliene Elizabete II aizies mūžībā, Kembridžas hercogiene un prinča Viljama sieva Ketrīna varētu tikt pie jauna titula, kuram ir īpaša nozīme.
 
Izdevums “The Sun” ir aplūkojis, kā mainīsies un attīstīsies notikumi britu karaliskajā ģimenē  pēc karalienes nāves – princis Čārlzs kļūs par Lielbritānijas karali, bet pašlaik esošie Kembridžas hercogi pakāpsies par soli augstāk troņa mantošanas līnijā.

Ja tā notiks, tad Kembridžas hercogiene Ketrīna kļūs par Velsas princesi, kas bija arī prinča Viljama un prinča Harija mātes, princeses Diānas, tituls. Savukārt Kembridžas hercogs Viljams kļūs par Velsas princi, skaidro “The Sun”. Ja Kembridžas hercogiene vēlēsies, viņa varēs pieņemt Velsas princeses titulu, kas būtu kā pagodinājums vīra mātes piemiņai.

Pašlaik Velsas prinča tituls ir Čārlzam, bet teorētiski Velsas princeses tituls ir Čārlza sievai Kamillai Pārkerei-Boulzai. Tiesa, viņa neizmantošo titulu, jo tas tiek asociēts ar jau aizsaulē esošo princesi Diānu.

 

Autors: Dieviete.lv

Kāpēc šodiena ir svarīgākā diena tavā dzīvē

Rakstnieks Stīvens Heizs stāsta, kā mazās ikdienišķās darbības sakrājas un aizved līdz ievērojamām pārmaiņām.

„Kad es biju pusaudzis, es nēsāju mugursomu tikai uz labā pleca. Man šķita, ka nēsāt to uz abiem pleciem nav stilīgi,” stāsta Stīvens. „Pēc 20 gadiem es jūtu saspringumu labajā muguras pusē. Sakritība? Diez vai. Es izjūtu šī lēmuma sekas, kad rakstu ar klaviatūras palīdzību, lai gan pagājuši ir daudzi gadi!

Ir bijuši arī citi lēmumi, kuri tagad man atnes labumu. Bērnībā es daudz piedalījos sporta spēlēs, tas sniedza man labu fizisko sagatavotību. Kad es tagad spēlēju basketbolu ar jauniešiem, viņi nogurst ātrāk par mani”.

Šodiena nosaka to, kāda būs tava turpmākā dzīve

Kad mēs ar nepacietību gaidām kādu nākotnes notikumu, mēs nenovērtējam šodienu. Mēs sakām sev, ka tas notikums ir svarīgāks, nekā tas, kas notiek šodien. Varbūt tas patiesi ir svarīgs. Taču tas nenozīmē, ka šodien nav jācenšas. Šodiena – tā vienmēr ir nozīmīga diena.

Šodiena ir simtiem reižu svarīgāka, nekā rītdiena

Mazākās investīcijas šodienā atnesīs lielāku rezultātu, nekā lielas investīcijas vēlāk. Tas attiecas gan uz laika, gan naudas, gan spēka ekonomiju.

Protams, dažas darbības maina dzīvi spēcīgāk. Taču starp tām, kas pēc nozīmes ir līdzīgas, svarīgākas ir tās, kas notiek ātrāk.

Ne bez iemesla cilvēku, kuriem ir bijusi grūta bērnība, arī pieaugušā dzīvē sastopas ar vairāk grūtībām. Agrās dzīves notikumi ietekmē visu atlikušo dzīvi. Bet sākt kaut ko mainīt nekad nav par vēlu. Šodiena, lai arī kāda tā būtu, ir ļoti svarīga. Tas tāpēc, ka ar katru nākamo dienu paliek arvien mazāk laika, lai sāktu uzkrāt efektu no jēdzīgiem lēmumiem.

Kāpēc tas ir tik svarīgi?

Pieņemt maksimāli vērtīgus lēmumus – tas nozīmē rūpēties par savu fizisko un psiholoģisko veselību, attiecībām un produktivitāti šodien. Daudzi ir raduši strādāt līdz ar pēdējiem spēkiem, bet pārējo atlikt uz vēlāku laiku. Bet bez atpūtas un atslābuma stress arī uzkrājas. Nav obligāti katru dienu padarīt par ideālu. Vienas būs aizņemtas darbiem, citas – ar komunikāciju vai atpūtu. Gala rezultātā tās visas atstās pozitīvu iespaidu.

Šāda domāšana palīdz arī pretoties sliktajiem ieradumiem. Kad tu katru darbību apskati kā kaut ko, kas nākotnē dubultosies vai trīskāršosies, ir daudz vieglāk atturēties.

Kā šādu domāšanu ieviest praksē?

Mēs visi mēdzam aizmirst novērtēt šodienu. Cenšamies „nosist laiku”, gaidot satraucošāku dzīves posmu. Kā tad citādi, ja šodiena nešķiet nekas īpašs.

Taču „šodien” ir jābūt svarīgākajam vārda. Dzīvē nekad nebūs dienas, kas ir svarīgāka par to, kuru tu izdzīvo tagad. Jā, tā šķiet mazāk svarīga, nekā izlaidums, kāzas vai atvaļinājums, taču tā nav.

Lēmumiem, kas pieņemti šodien, ir vairāk iespēju mainīt tavu dzīvi.

Pieņem šodien lēmumu, par kuru pēc tam varēsi sevi atalgot. Izvēlies kalendārā datumu tieši pēc gada un veic ierakstu ar vārdiem „Tava dzīve tagad ir tāda, kāda tā ir, pateicoties tam, kā tu izturējies pret katru sava iepriekšējā gada dienu”. Lai tas atgādina tev, ka ikviena diena ir jāredz kā unikālu iespēju.

 

Autors: Dieviete.lv

Kad tava tante ir arī tava labākā draudzene – pazīmes, kurām var piekrist

Nekā personīga pret vecākiem, bet tantes mēdz nozagt bērnu sirdis. Jā, tu mīli savus vecākus, bet ar tanti tev ir īpaša saikne un īpaša draudzība, kas tavu dzīvi padara saldāku. Kuras ir tās pazīmes, kas liecina, ka tante ir īpašs cilvēks tavā dzīvē?

Viņa mēdz uzskatīt tevi par savu bērnu

Jā, viņa var būt gan tava draudzene, gan otra mamma. Tur pat vecuma starpībai nav robežas, jo svarīgāks ir tas, ko viņa dara – sniedz lieliskus padomus, gatavo gardus ēdienus un piekrīt tavām idejām.

Viņa ir tavā pusē

Atceries, kā tu bērnībā strīdējies ar mammu par to, kādā vecumā vajadzētu sākt lietot kosmētiku vai tikties ar puišiem? Varbūt tava tante šo strīdu laikā bija līdzās. Viņa neteica neko skaļi mammas klātbūtnē, bet viņa noteikti saprata tavus pārdzīvojumus. Dažkārt viņa pat mēģināja aizstāvēt tavu viedokli un pierunāt mammu būt mazliet pielaidīgākai.

Tu viņai uzticies

Tu vienmēr esi jutusi īpašu saikni ar savu tanti, tāpēc tu ar viņu vari runāt par visu un saņemt arī labu padomu. Lai arī ko tu sastrādātu, tev pietiek drosmes viņai to atklāt. Tu zini, ka viņa nenosodīs.

Viņa satuvināja tevi un māsīcas/brālēnus

Ja tavai tantei ir bērni, viņi noteikti ir tavi mīļākie māsīcas/brālēni. Kā viņi varētu nebūt? Viņu mamma ir tava labākā draudzene!

Jūsu sarunas ir leģendāras

Tagad, kad tu esi pieaugusi, jūsu sarunu tematiem nav robežu. Tev patiesi ir sajūta, ka jūs varat runāt par jebko – attiecībām, draugiem, darbu, vīnu, vīriešiem, ceļojumiem, apģērbu, koncertiem utt.

Vismaz reizi jums ir bijis saskanīgs apģērbs

Jā, jūs esat sarunājušas, ko uzvilkt uz kārtējo ģimenes ballīti. Varbūt jums pat ir vienādi krekliņi ar īpašiem uzrakstiem?

Viņa vienmēr zina, ko tev uzdāvināt

Tu jau zini, kā radi un draugi jautā tev, ko tu vēlies saņemt dzimšanas dienā vai Ziemassvētkos, bet beigās saņem kaut ko, ko viņi domā, ka tev varētu patikt? Ar tanti šādu problēmu nav bijis. Patiesībā, ir bijušas reizes, kad viņa tev pasniedz kaut ko, ko tu nemaz nezināji, ka vēlies saņemt. Viņa tevi tik labi pazīst…

Ja tava tante ir tava labākā draudzene, tad tā ir draudzība uz mūžu. Tā ir?

 

Autors: Dieviete.lv

Princeses Diānas labākās atziņas par mīlestību un sapratni

https://www.instagram.com/p/BkaAKKSlCsE/?tagged=princessdiana

Princesi Diānu uzskatīja par cilvēku siržu karalieni. Viņa gluži vai izstaroja labestību un mīlestību pret apkārtējiem, taču tāpat cieta no vientulības, mīlestības trūkuma un sapratnes trūkuma. Diāna atklāja sevi, palīdzot citiem, un palika cilvēku atmiņās ar savu atsaucīgumu. Lūk, dažas viņas labākās atziņas par mīlestību, labestību un sapratni.

„Ja tavā dzīvē ir cilvēks, kuru tu mīli, tev ir jābūt viņam līdzās un jārūpējas par viņu. Ja tev ir paveicies atrast kādu, kurš mīl tevi, ir ar visiem spēkiem jācenšas viņu sargāt”.

„Es dzīvoju ar jūtām, nevis saprātu, un tas sagādā ne mazumu raižu”.

„Kādam taču ir vienkārši jāiziet ārā un jāparāda, ka apkārtējie cilvēki tev nav vienaldzīgi”.

 „Šai pasaulei ir liela problēma – cilvēki cieš no liela mīlestības trūkuma. Es zinu, ka varu sniegt šo mīlestību kaut vai uz minūti, pus stundu, dienu vai mēnesi, bet es varu dot, kaut vai nedaudz. Un es vēlos to darīt”

 „Es vienmēr tiecos darīt tikai labu. Nekad nevienu apzināti nesāpināju, nekad neļāvu apkārtējiem kādu sāpināt”.

„Es atklāju sevī to, ka spēju rast kopīgu valodu ar cilvēkiem, kurus atgrūž sabiedrība – ar narkomāniem, alkoholiķiem un atraidītajiem kaut kāda iemesla dēļ. Es vienmēr esmu cienījusi atklātību, ar kuru cilvēki vērsās pret mani. Kad cilvēks atrodas uz nāves robežas, viņš ir atvērtāks, ievainojamāks un dabiskāks, nekā citi.”

„Es vēlos rīkoties, nevis vienkārši būt”.

https://www.instagram.com/p/BkcAW7dhv_Q/?tagged=princessdiana

„Es vēlētos būt jūsu siržu karaliene, bet es nespēju iedomāties sevi kā šīs valsts karalieni”.

„Es vēlos, lai monarhijai ir lielāks kontakts ar cilvēkiem. Un es nedomāju par kaut kādu kopīgu vizināšanos ar velosipēdiem. Es runāju par dziļāku apbusēju sapratni.”

„Apskāvieni spēj darīt daudz laba – it īpaši bērniem”.

„Es mīlēju savu vīru un vēlējos ar viņu dalīt visu. Es domāju, ka mēs ar viņu esam viena komanda”.

 

Materiāli rakstam no ārzemju publikācijām.

Autors: Dieviete.lv

Astoņas grima kļūdas, kuras sievietes pieļauj katru dienu

Skaists manikīrs nav atkarīgs tikai no radošuma, bet arī no tehnikas. Tas otrais ir pat svarīgāks. Lai grims izskatītos nevainojami un saglabātos tāds visas dienas garumā, pievērs uzmanību izplatītām kļūdām, kuras ir apkopojis portāls „Cosmopolitan”.

Krāso skropstas vairākās kārtās

Izplatītākā kļūda, kuru pieļauj daudzas sievietes. Viņas krāso skropstas daudzās kārtās, lai sasniegtu maksimālo rezultātu. Rezultātā viņas iegūst skropstas, kuras nemaz neizskatās skaisti.

Skropstu krāsošanai nevajadzētu būt ilgam procesam – pietiks ar 30 sekundēm. Galvenais ir sākt no skropstu pamatnes un virzīt birstīti uz skropstu galiem ar Z veida kustībām. Tā būs pirmā kārta. Otrā kārta – pavirpini birstīti, lai piepaceltu skropstas vēl augstāk. Pie tā arī apstājies.

Jauc vaigu sārtumu ar bronzeri

Daudzas sievietes neatšķir vaigu sārtumu no bronzera. Īpaši labi tas ir pamanāms vasarā, kad daudzas ātrāk grib iesauļoties un izskatīties brūnākas.

Vaigu sārtumam ir rozīgs vai persiku tonis. Tos uzklāj uz vaigu „ābolīšiem” , bet bronzeri uzklāj zem vaigu kauliem, pie pieres pamatnes, uz deguna galiņa un zoda. Uz vaigiem bronzeri nav jāliek.

Izmanto sausu „Beauty blender”

Daudzas sievietes tonālā krēma uzklāšanai par palīgu izvēlas „Beauty blender” sūkli. Kļūda gan ir tāda, ka šis sūklītis tiek izmantots sauss. Pareizi būtu viņu samērcēt ūdenī, kārtīgi izspiest un tikai pēc tam izmantot.

Zīmē uzacis ar zīmuli

Uzacu zīmulis ir labs profesionāļa rokās, un tāpat daudzi vizāžisti izvēlas no tā izvairīties. Tas tāpēc, ka zīmulis ir pārāk trekns, bet krāsa mēdz būt pārāk piesātināta un to ir grūti izpludināt. Kāds ir rezultāts? Daudzas sievietes staigā ar „dusmīgām” un tiešām tumšām uzacīm. Labāk izmanto speciālu gēlu vai ēnas, no kurām rezultāts ir daudz dabiskāks.

Izvēlas pārāk gaišu konsīleri

Vēlme noslēpt tumšos lokus zem acīm noved pie tā, ka sievietes izvēlas ļoti gaišu konsīleri. Rezultātā zem acīm ir nevis zilumi, bet balti pleķi. Izmanto konsīleri, kas ir 1-2 toņus gaišāks par tavu tonālo krēmu, kā arī pārliecinies, ka tas sakrīt ar tavu ādas toni. Piemēram, ja tavai ādai ir rozā apakštonis, tad arī konsīlerim ir jābūt rozīgam.

Neizpludina lūpu zīmuli

Jau sen ir skaidrs, ka lūpu kontūrai nav jābūt tumšākai par lūpukrāsu, bet ir vēl viens BET. Lūpu zīmuli ir nedaudz jāizpludina, it īpaši tā iekšējo līniju. Tu vari nepamanīt, kā „apēd” lūpukrāsu, un tad uz lūpām paliks tikai kontūra. Savukārt, ja zīmulis būs izpludināts, misēkli ar lūpukrāsu nebūs tik viegli pamanīt.

Nopūderē visu seju

Tagad modē ir dabiskums un pat viegls mirdzums – sejai nav jābūt pilnīgi matētai. Tāpēc izmanto pūderi tikai T-zonā – uz pieres, deguna un zoda.

Uzklāj laineri, neizmantojot acu ēnas

Viena no populārākajām kļūdām. Daudzas sievietes taupa laiku grimam, tāpēc krāso šķidro laineri uz „kailas” ādas. Tā rezultātā līdz vakaram laineris vai nu izplūst vai nu atstāj nospiedumus uz plakstiņiem. Lai uzvilktā līnija noturētos visu dienu, uz plakstiņiem uzklāj vispirms bāzi, tad miesas krāsas acu ēnas, un tikai tad laineri. Rezultāts garantēts!

 

Autors: Dieviete.lv

Četras nesavtīgākās zodiaka zīmes – uz viņiem var paļauties

Kad mēs kaut ko darām, mums ir tendence apdomāt, ar ko tas beigsies tieši priekš mums. Taču ir arī cilvēki, kuri sevi noliek otrajā vietā, kuri ir nesavtīgi un nemeklē it visā labumu sev.

Mežāzis

Mežāzis ir cilvēks, uz kuru var paļauties, tāpēc arī viņš iekļūst nesavtīgāko cilvēku sarakstā. Šis cilvēks palīdzēs, viņam nepatīk cilvēkam sniegt viltus cerību. Mežāzis cenšas sakārtot un uzlabot savu dzīvi, lai pēc tam vajadzības gadījumā varētu palīdzēt sev tuvākajiem cilvēkiem.

Svari

Svari necieš, kad citiem cilvēkiem nākas viņos vilties. Viņi darīs visu, atsakoties no pašu vajadzībām, lai saglabātu labu reputāciju. Viņi ir kā jurists, kurš aizstāv cilvēka tiesības, ja tas ir nepieciešams. Svari jūtas nekomfortabli, ja saprot, ka uz viņiem cilvēks nevar paļauties. Svari nebūs tie, kas atklās citu noslēpumus, pat, ja viņiem tas būs izdevīgi.

Zivis

Šī ir nesavtīgākā zodiaka zīme. Šie cilvēki gūst apmierinājumu, kad palīdz citiem. Viņi viegli rod kompromisus, jo vienkārši biežāk izvēlas piekāpties. Zivis ir pieskaitāmas pie tiem cilvēkiem, kuri pametīs visu, lai palīdzētu citiem, pat, ja viņi negūst nekādu pateicību vai atlīdzību. Viņi vienmēr teiks „jā”, jo vienmēr ir gatavi palīdzēt citiem.

Vēzis

Arī Vēži, protams, ir ļoti nesavtīgi cilvēki. Saviem tuvākajiem cilvēkiem viņi nežēlo neko – ne laiku, ne enerģiju, ne naudu. Viņi būs tie, kas palīdzēs, atbalstīs un nomierinās. Tā vien šķiet, ka Vēzis par citu cilvēku problēmām domā vairāk, nekā par savējo. Viņam ir ļoti svarīgi nomierināt cilvēku, jo tad arī viņš pats jūtas mierīgs un apmierināts.

 

Materiāli rakstam no portāla „Womanhi”.

Autors: Dieviete.lv

Kas jāievēro, lai zemeņu ievārījums izdotos izcils (+Recepte)

Jā, zemeņu laiks tūlīt, tūlīt jau būs cauri, tāpēc jāsteidz vēl paspēt izvārīt kādu garšīgu ievārījumu. Portāls „Lifehacker” piedāvā dažus noteikumus, kas jāievēro, lai zemeņu ievārījums izdotos patiesi gards.

-Rūpīgi sašķiro zemenes. Ja tu vēlies pagatavot ievārījumu ar veselām ogām, izvēlies skaistas, gatavas ogas (bet ne pārgatavojušās). Tādas, kas nav visai skaistas un saspiestas derēs ievārījumam, kuram ir vienmērīga konsistence.

-Mazgāt zemenes vajag ļoti uzmanīgi, jo tās var saspiesties un kļūt pārāk mīkstas. Daži iesaka vispār ogas nemazgāt, bet noslaucīt ar mitru dvieli. Ja zemenes ir pārāk netīras, ieliec tos traukā ar ūdeni un periodiski uzmanīgi samaisi ar rokām. Pēc 15-20 minūtēm smiltis un netīrumi nosēdīsies trauka dibenā. Pēc mazgāšanas zemenes jāpārliek uz papīra dvieļa, lai tās izžūtu.

-Astīti jāplēš nost tikai sausām un tīrām ogām, citādi tās zaudēs daļu sulas un ievārījums neizdosies tik sulīgs un garšīgs.

-Lai dažādotu ievārījuma garšu, tam var pievienot garšvielas, piemēram, kanēli, vaniļu, kardamonu, piparmētru un pat baziliku. Ja garšvielas pievieno gatavošanas sākumā, to aromāts būs izteiktāks.

-Ievārījumu gatavo nerūsējošā tērauda vai vara traukos.

-Vārīšanas laikā noņem putas. Ja tās atstās,gatavais ievārījums glabāsies īsāku laiku. Pie tam, bez putām tas būs caurspīdīgāks, aromātiskāks un garšīgāks.

Zemeņu un ķiršu ievārījums

Sastāvdaļas:

  • 1 kg zemeņu
  • 800 g ķiršu
  • 500 g cukura

Pagatavošana:

1.No ķiršiem izņem kauliņus.

2.Ķiršus un zemenes liek katlā un apber ar cukuru.

3.Uz mērenas uguns sagaida, līdz masa sāk vārīties, pavāra vēl piecas minūtes un nedaudz atdzesē. Pēc tam atkārto tādu pašu vārīšanu vēl divas reizes.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Veidi, kā saglabāt gardās avenes un ķiršus visam gadam

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Vasara ir īstais laiks, kad uzņemt dabīgos vitamīnus un pilnām mutēm baudīt dārza ogas. Sulīgas avenes un ķirši piemājas dārziņā, tirgū vai kādā zemnieku saimniecībā, kas aicina salasīt ogas pašu rokām –ikkatrs var izvēlēties veidu, kā uzņemt bagātīgu vitamīnu devu. Rimi Gardēdis, pavārs Normunds Baranovskis iesaka šo laiku izmantot lietderīgi,vasaras gardākās veltes sagatavojot baudīšanai arī ziemā, un iepazīstina ar trīs veidiem, kā to izdarīt visparocīgāk un veiksmīgāk.

Ķiršu vai aveņu kompots

Vecmāmiņas mājās gatavotais kompots ļauj kavēties bezbēdīgo vasaras dienu atmiņās. Rimi Gardēdis iesaka ķiršus un avenes ne tikai ēst uzreiz no dārza, bet salasīt un pagatavot gardu kompotu ziemai, kas ļautu atgriezties šajā vasaras sajūtā sev vēlamā laikā.

Nepieciešams:

Lai pagatavotu kompotu, nepieciešams 0,6– 1 kg ogu, 350 g baltā cukura, 700 ml ūdens un 3–4 500 ml burciņas.

Pagatavošana:

Karsē burkas un noskalo ogas. Ja gatavo ķiršus kompotam, kauliņus var arī atstāt. Ogas liek burkās, kamēr tās pilnas līdz augšai.Sīrupam nepieciešams savārīt ūdeni ar cukuru. Sīrupu lej pa virsu ogām, bet burkas liekizkarsēties lielā katlā ar verdošu ūdeni. Burciņām uzliek vākus, bet neaizskrūvē. Karsē burkas vismaz 10–15 minūtes ūdenī, kas ir gandrīz vārošs. Tas nozīmē – kad ūdens sāk burbuļot, samazini temperatūru uz pusi un turpini karsēt.Uzskrūvē burkām vākus un liec uz dvieļa, apgāžot burkas uz vāka. Atdzesē pilnībā un tad liek glabāties ziemai.

Ķiršu vai aveņu ievārījums

Siltas pankūkas, baltmaize vai vienkārši karote garda ievārījuma ļaus lūpu kaktiņiem paceltiessmaidā. Ne mazums svētdienu rīti ir kļuvuši baudāmāki tikai tāpēc, ka ledusskapī glabājas kripatiņa vasaras – gards ķiršu vai aveņu ievārījums.

Nepieciešams:

Ievārījuma pagatavošanai nav nepieciešams daudz, vien 1 kg ķiršu vai aveņu un 1 kg cukura, kā arī burkas, kurā ievārījumu sapildīt un saglabāt ziemai.

Pagatavošana:

Nomazgātas ogas bez kauliņiem pārkaisa ar cukuru un atstāj uz vairākām stundām. Radušos sīrupu kopā ar neizšķīdušo cukuru ber katlā un uzvāra. Karstā sīrupā ber ogas un uz mazas uguns vāra aptuveni 20 min. Kad ievārījums uzvārījies, lej burkā, uzskrūvē tai vāku un liek uz dvieļa, apgāžot burkas uz vāka. Atdzesē pilnībā un tad liek glabāties ziemai.

Ogas ar putotu vaniļas un dedzināto Marshmallows krēmu

Ar vasaras ogu krājumiem varēsi īpaši izcelties ģimenes vai draugu sanākšanā kādā no ziemas vakariem. Pēc gardi paēstām vakariņām deserts ar saulainās vasaras saldi skābeno garšu pārsteigs ikvienu gardēdi, turklāt pavāru iecels goda kārtā. Apvieno gardākās vasaras vēstneses un pagatavo restorāna cienīgu ēdienu!

Nepieciešams:

Lai pagatavotu pārsteidzoši gardu desertu, nepieciešamas 1 – 2 kg ogas. Tām jābūt dažādām, piemēram, zemenēm, avenēm, kazenēm un ķiršiem, vai ogām pēc paša vēlmēm un iespējām. Viena bunte svaigas piparmētras, kuras Rimi veikalos var iegādāties visu cauru gadu, litrs vaniļas saldējuma un 10 gab. marshmallows ICA.

Pagatavošana:

Saldējums nedaudz jāatlaidina, bet der tāds, kā tikko atnests no veikala – mazliet pakusis. Marshmallows sasprauž uz iesmiem un apdedzina ar gāzes degli, lai tas sasiltu, kļūtu krēmīgs un ar karamelizētu garšu. Pievieno saldējumam, pēc tam saldējumu saputo ar mikseri. Pasniedz ar ogām un svaigu piparmētru.

 

Autors: Rimi 26.06.2018

Kā sākt dzīvot videi draudzīgāk un taupīgāk? 5 vienkārši ieteikumi

Attēls: Publicitātes
Attēls: Publicitātes

Mājsaimniecības uzturēšana ikdienā var sagādāt galvassāpes. Tāpat arī ne vienmēr atliek laika, lai plānotu to, kā mājas soli padarīt dabai draudzīgāku un efektīvāku enerģijas resursu taupīšanā. Taču vasara ir īstais laiks, lai uzsāktu ceļu pie dzīvesveida, kas ir videi un dabai draudzīgāks. Lūk, pieci padomi, kā ar vienkāršiem ikdienas darbiem iespējams  padarīt savu mājsaimniecību energoefektīvāku. 

Dabai draudzīga iepirkšanās

Ceļš no idejas līdz darbiem par dabas saudzēšanu nav nemaz tik tāls un sarežģīts kā varētu šķist. Dodoties uz veikalu, mēs padomājam par iepirkumu sarakstu, bet retumis,  mēs paņemam līdzi auduma iepirkuma maisiņu, kas ir pirmais solis, domājot par iepirkumu veikšanu dabai draudzīgi. Iepērkoties jādomā arī par produktu iepakojuma izvēli – augļus, dārzeņus, kuri stendos ir pieejami bez iepakojuma,  varam ielikt iepirkumu grozā vai ratos un pēc pirkuma veikšanas salikt līdzi paņemtajā auduma maisiņā. Pavisam vienkārši, ērti un videi saudzīgi.

Atkritumu šķirošana

Atkritumu šķirošana prasa disciplīnu un savas sistēmas izstrādi, lai pēc kāda laika jau ātri un efektīvi spētu šķirot atkritumus. Viena no “Zero Waste Latvija” kustības dibinātājām Zane Skuja sniedza ieteikumus tiem, kuri vēl šaubās par atkritumu šķirošanu un nezina, kas būtu tas, ar ko jāsāk:

  • Kad esam sākuši ievērot dabai draudzīgas iepirkšanās pamatprincipu – nelietot plastmasas maisiņus, tad varam sākt pievērst uzmanību arī pārtikas preču iesaiņojumam, piemēram, labāk izvēlēties produktus, kas ir stikla, PET, metāla vai papīra iepakojumā, jo tie tiek pārstrādāti.
  • Produktu iepakojumus noteikti ir jāiztīra no pārtikas atlikumiem, piemēram, stikla pudele būtu jāizskalo, tas neaizņem pārāk daudz laika un etiķetes no iepakojuma nav jānoņem.
  • Svarīgi ir apskatīt šķirošanas konteineru pieejamību pie savas dzīvesvietas, bet, ja neesi pārliecināts, kur šādi šķirošanas punkti atrodas, tad Latvijas Zaļais punkts ir izveidojis karti, kur tu šādu informāciju vari atrast. Bet, ja tuvumā šādu konteineru nav, tad noteikti vari uzrunāt nama apsaimniekotāju par šādu konteineru nepieciešamību dzīvojamajā rajonā. Kā arī, noteikti pievērs uzmanību konteineru apzīmējumiem, jo tie tev parādīs priekšā, kurā konteinerā kādi atkritumi ir jāizmet.
  • Neaizmirsti par elektroprecēm – katrai elektroprecei ir savs kalpošanas laiks un brīdī, kad esi nolēmis iegādāties jaunu, tad noteikti sazinies ar veikalu, kur esi iegādājies ierīci un viņi tai atbrauks pakaļ.  

Ūdens taupīšana

Ūdens taupīšana var sākties ar trauku mazgāšanu izlietnē, kad to noslēdzam, un atjaunojam ūdens padevi tikai tad, kad vēlamies tos noskalot. Ja vēlies taupīt ūdeni arī citos saimniecības darbos, piemēram, veļas mazgāšanas procesā, tad tev būtu jāiegādājas sadzīves tehnika un jāpievērš uzmanība ierīces enerģijas patēriņam un jāizvērtē, vai tai piemīt tādas jaunās tehnoloģijas kā TurboWash, EcoHybrid un citas. Ja tā ir, tad esi drošs, ka esi izdarījis pareizo izvēli par labu enerģijas ietaupījumam.

Bez ķīmijas, bez alergēniem

Ja vēlies, lai tava mājsaimniecība darbojas energoefektīvā režīmā, tad vērts ir padomāt par vēl citu saimniecībā izmantoto sadzīves tehniku, kas nodrošinās ne tikai mazāku enerģijas un ūdens patēriņu, bet arī mazinās alerģiju risku ikvienam ģimenes loceklim. Ja ģimenē aug bērni vai kādam no tuviniekiem ir alerģiskas reakcijas pret putekļiem, putekšņiem vai jebkādiem citiem mikroorganismiem, jaunākās paaudzes veļasmašīnas ar TrueSteam TM tehnoloģiju un Allergy Care funkciju sniegs veselīgāku vidi mājās bez alergēniem.

Alternatīvie enerģijas avoti – saules baterijas

Ja esi īstenojis savā ikdienā jau iepriekš nosauktos punktus, tad īstais laiks ir izvēlēties atjaunojamo enerģijas avotu – saules enerģiju.  Tās izmantošana mājsaimniecībās aizvien pieaug. Šie enerģijas paneļi ļauj uzkrāt saules enerģiju un izmantot to savas mājsaimniecības vajadzībām, piemēram, mājas apsildei un elektroierīču darbības nodrošināšanai. Saules enerģija ir lieliska alternatīva elektrībai, kas sniedz apziņu, ka iegūstam enerģiju dabiskā veidā un efektīvi to izmantojam.

Lai mainītu apkārtējo vidi, ir jāsāk ar sevi pašu un savu ģimeni. Atbildība par apkārtējo vidi gulstas uz ikkatra pleciem, un ikvienam ir iespēja ieguldīt savu laiku tās uzlabošanā, šķirojot atkritumus, uz veikalu ņemot līdzi auduma maisiņu un iegādājoties sadzīves tehniku, kas patērē daudz mazāk elektrības un citu resursu.  Rūpes par vidi sākas mūsu mājās, esi atbildīgs pret ģimeni un arī daba būs tev pateicīga!

 

Autors: LG Electronics 26.06.2018

5 noteikumi, kas jāzina, pirms doties pārgājienā

Tiem, kas šajā vasarā plāno izbaudīt ne tikai riteņbraukšanas priekus, bet doties arī aizraujošā pārgājienā uz skaistākajiem Latvijas nostūriem, Edgars Žagariņš, kas Somijā apguvis pārgājiena organizāciju studijas un ir “Abi divi pārgājieni” idejas autors, iesaka, kurp doties un kas jāņem vērā pirms došanās pārgājienā.

Eksperts norāda, ka doties pārgājienā uz Latvijas mežiem un takām var ikviens aktīvās atpūtas cienītājs: “Daudzi uzskata, ka ir par vecu dažādiem pārgājieniem, bet patiesībā vecumam nav nozīmes. Ir iespējams doties gan 3 stundu, gan 3 dienu garā pārgājienā – viss ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības un gribasspēka.”

1.Smaga mugursoma kļūst daudz smagāka jau pēc pāris stundām. Jaunajiem aktīvās atpūtas entuziastiem būtu jāņem vērā, ka pat vieglākā mugursoma šķitīs daudz smagāka pēc pāris stundu pastaigas. “Mugursomas izmērs ir atkarīgs tikai no mūsu pašu šaubām un bailēm: ja ir bailes apaukstēties – ņemam siltākas drēbes, ja ir aizdomas, ka nāksies izmirkt – līdzi jāņem lietusmētelis un sauss maiņas apģērbs, izsalkumam – pārtikas krājumi, brūcēm – aptieciņa, un tā tālāk. Optimālākais mugursomas izmērs uz diviem cilvēkiemir 20 litri, vēlams ar jostu, kas ļautu ērti to nofiksēt. Dodoties pārgājienā uz pāris stundām, es ieteiktu ņemt līdzi tikai pašu nepieciešamāko – siltu džemperi, maiņas apavus un ūdens pudeli – tādā gadījumā nešķitīs, ka mugursomas vietā līdzi esat paņēmuši drēbju skapi,” skaidro pārgājienu organizēšanas kompānijas “Abi divi pārgājieni” dibinātājs E. Žagariņš, piebilstot, ka pirms došanās pārgājienā ir nepieciešams ļoti rūpīgi izpētīt plānoto maršrutu: nav nepieciešamības ņemt līdzi pārtiku visai dienai, ja plānots doties garām veikaliņam, kurā iespējams uzpildīt ēdiena krājumus. “Tas uzreiz par pāris kilogramiem atvieglos somas smagumu,” piebilst Edgars.

2.Profesionālais ekipējums nav nepieciešams – svarīgs ir komforts. Skatoties piedzīvojumu filmas, mums ir radies iespaids, ka pārgājienam ir nepieciešami kalnu zābaki, speciālās jakas, dažāda veida ekipējums, bet eksperts ir pārliecināts, ka Latvijas apstākļiem tas nav aktuāli, jo pie mums nav ne kalnu, ne mežonīgu upju. “Mūsu meži un takas nav pārāk pauguraini, tādēļ viss, kas mums ir nepieciešams – ērti apavi, elpojošs krekliņš vai jaka. Gadījumā, ja pārgājiens ieplānots vējainā dienā, tad – vēju necaurlaidīga virsjaka,” skaidro speciālists. “Saģērbties pārgājienam ieteicams pēc ‘’sīpola’’principa: velciet sev virsū daudz drēbju, bet, ja kļūst karsti, novelciet vienu jaku, pēc nepieciešamības – arī otru. Tādā veidā jūs būsiet sagatavoti jebkādiem laikapstākļiem. Obligāti būtu jāpaņem līdzi kāda cepure – vēsākam laikam vai karstai dienai, kad saulekarsē pieri. Kas attiecas uz apģērba lejasdaļu, labāk dodiet priekšroku biksēm, nevis šortiem: tās pasargās no skrāpējumiem un ērcēm.”

3.Lai pagatavotu pusdienas, pietiks ērtu ēdiena gatavošanas komplektu, kas darbojas ar gāzi, taču garšīgu maltīti iespējams pagatavot arī uz ugunskura.Dodoties vairāku dienu ilgā pārgājienā, arī šeit ir spēkā noteikums par laicīgu un rūpīgu maršruta izpēti: pārtiku iespējams nopirkt arī ceļā. Pusdienas ir viegli pagatavot, izmantojot nazi, dakšas, nelielu kastroli un plītiņu, kas sver ne vairāk par puskilogramu, kuru iespējams arī izīrētvai arī maltīti pagatavot uz ugunskura (tam paredzētās, atļautās vietās).

4.Lejupielādējiet pāris aplikācijas un ieslēdziet “lidojuma režīmu”. Plānojot maršrutu, iesaku sākt ar Gaujas nacionālā parka izpēti – tā ir ļoti gleznaina vieta, kas neliks vilties. Lapā entergauja.com iespējams apskatīt profesionāļu izstrādātus maršrutus, kas būtiski atvieglos iesācēja uzdevumu. Es pats izmantoju “Baltic maps” aplikāciju, kurā ir iespējams izplānot maršrutu un pievienot apstāšanās vietas. Šajā aplikācijā ir redzama arī pārgājiena kopējā distance. Latvijā noteikti ir iespējams izplānot maršrutu patstāvīgi – pie mums ir grūti apmaldīties – vienmēr netālu atrodas kāda apdzīvotā vieta vai šoseja, turklāt, gandrīz visur ir mobilie sakari, kas nozīmē, ka izmisuma brīdī iespējams piezvanīt glābējiem. Vienvārdsakot – nebaidīties un uzdrošināties!” stāsta E. Žagariņš, “Un neaizmirstiet telefonā ieslēgt “lidojuma režīmu”, citādi plānotā atpūta dabā izgāzīsies. Pieredze rāda, ka tie, kas jau ir devušies kaut vai nelielā pārgājienā, vēlāk dodas arī garākos un ilgākos, atklājot jaunas vietas – Abavas ieleju, pastaigu takas gar Daugavu, pastaigas pludmalē līdz pat Kolkai vai Igaunijai, ekotūrismu Latgalē.”

5.Minimāls komplekts  – karte, plāksteris, nazis un ūdens.

Lai arī liekas, ka kartes vienmēr pieejamas telefonā, labāk paņemt līdzi veco labo drukāto karti, nazi un noteikti arī ūdeni. Pilnvērtīga aptieciņa vienai dienai nav nepieciešama, nelielām brūcēm pilnībā pietiks ar plāksteri. “Turklāt, ja sanāks gūt nopietnu traumu, tad labāk ir lieki nekustināt cietušo, lai nepasliktinātu viņa stāvokli, un steidzami doties pēc palīdzības. Cita lieta, ja cilvēks ir guvis saules dūrienu vai zaudējis samaņu. Tādā gadījumā viņu nepieciešams pārvietot ēnā un tikai tad doties pēc palīdzības.”

 

Autors: 4F 26.06.2018

Jau ceturtdien Ķīpsalas pludmalē notiks tradicionālais “Borjomi” pikniks

Attēls: Publicitātes

Ceturtdien, 28. jūnijā, vienā no Rīgas skaistākajām vietām –Ķīpsalas pludmalē –no plkst. 18.00 līdz 19.00 norisināsies jau piektais “Borjomi” pikniks, kurā ikviens apmeklētājs varēs baudīt patīkamu atmosfēru, nogaršot bezmaksas burgerus dzīvās mūzikas pavadībā, kā arī izmēģināt savus spēkus dažādās aktivitātēs.

Minerālūdens “Borjomi” ir aizsācis lielisku tradīciju un nu jaupiektogadu organizē pikniku Rīgā pilsētas iedzīvotājiem un tās viesiem. “Borjomi” pikniks ir kļuvis par vienu no iecienītākajiem, gaidītākajiem un apmeklētākajiem piknikiem pilsētā. Šogad piknika apmeklētājiem būs iespēja iesaistīties dažādās aktivitātēs – gan sportiskās, gan izklaidējošās – tādējādi dzīvojot aktīvi un nebaidoties izmēģināt kaut ko jaunu un neierastu. Gados jaunākie apmeklētāji varēs izbaudīt populārās galda spēles “Jenga” palielināto versiju un pārbaudīt savu līdzsvara izjūtu, staigājot ar koka ķekatām. Aktīvākajiem piknika apmeklētājiem būs iespēja izmēģināt balansēšanu uz Slack-line gumijas, kā arī uzspēlēt strītbolu vai frīsbiju.

“Rīkojot pikniku pilsētā, mēs vēlamies palīdzēt Rīgas iedzīvotājiem un pilsētas viesiem sajust vasaras ritmu un dot viņiem iespēju baudīt dzīvi un brīnišķīgu atmosfēru pilsētā kopā ar ģimeni, draugiem un kolēģiem. Organizējot pikniku, vēlamies cilvēkiem sniegt patīkamu atpūtu, prieku un pozitīvas emocijas. Šogad dalībnieki ir aicināti uz pikniku, lai atklātu vēl jaunas piknika garšas un nobaudītu ko tādu, ko ikdienā uz grila nesanāk pagatavot. Tāpēc aicinu ikvienu uz mirkli izrauties no ikdienas steigas un rutīnas, doties uz pikniku un baudīt dzīvi kopā ar “Borjomi”,” stāsta minerālūdens “Borjomi” pārstāve Tatjana Rudiene.

Šī gada piknikā apmeklētāji varēs baudīt bezmaksas “Borjomi” un uz grila pagatavotus burgerus. “Pēdējos gados burgeru grilēšana Latvijā ir kļuvusi daudz populārāk. Tas noteikti ir tāpēc, kapašu gatavotais ēdiens parasti garšo daudz labāk par to, ko var iegādāties veikalā. Tas attiecas arī uz burgeriem. “Borjomi” piknikā tiks pagatavoti burgeri no augstvērtīgās liellopu gaļas, kas ir kā radīta grilēšanai piknikā. Ikviens tiek aicināts izbaudīt grilēto burgeru lielisko garšu, nākot uz “Borjomi” pikniku,”stāsta “Grilētāju Brālības” pārstāvis Juris Titovs.

Tie pasākuma apmeklētāji, kuri vēlēsies izbaudīt pasākuma atmosfēru, varēs klausīties pašmāju muzikālās apvienības “Sarīkojumu Ansamblis” koncertu, kas atskaņos pasaulē zināmu dziesmu kaverversijas. Grupas uzstāšanās ir paredzēta visu piknika laiku – no plkst. 18.00 līdz 19.00. Klausoties koncertu, ikvienam būs iespēja apmeklēt Borjomi foto studiju, kurā varēs nofotografēties un saņemt bezmaksas bildes gan drukātā, gan elektroniskā formātā. Piknika vadītāja būs šarmantā aktrise Ieva Florence.

 

Autors: Borjomi 26.06.2018

Megana Mārkla ir nominēta “Teen Choice Award” stila ikonas balvai

https://www.instagram.com/p/BkZ5lxTns0m/?tagged=meganmarkle

Saseksas hercogienes Meganas stils pēdējo gadu laikā ir mainījies, un īpaši lielu uzmanību tas izpelnījās tad, kad viņa saderinājās ar princi Hariju. Šogad Megana Mārkla kļūst par pirmo karaliskās ģimenes pārstāvi vēsturē, kas nominēta “Teen Choice Award” balvai, raksta “Harper’s Bazaar”.

Meganai ir iespēja iegūt stila ikonas balvu, taču konkurence ir diezgan stilīga un spēcīga: aktrise Bleika Laivlija, dziedātājs Harijs Stailzs, grupa “Migos”, aktieris Čadviks Bouzmans un aktrise Zendaja, kura šajā kategorijā uzvarēja 2014.gadā. 

Neraugoties uz to, ka svinīgā balvu pasniegšanas ceremonija notiks Meganas iepriekšējā dzīvesvietā, Kalifornijā, hercogiene diezvai pasākumu apmeklēs. Taču cilvēki tāpat var par viņu balsot un, kas zina, varbūt tieši viņa kļūs par stilīgāko slavenību tīņu acīs.

https://www.instagram.com/p/BkdOCUBgHF0/?tagged=meganmarkle

https://www.instagram.com/p/Bkd67vnhznF/?tagged=meghanmarkle

Meganas kandidatūra ir tikusi izvirzīta arī Emmy balvai par viņas sniegumu seriālā “Suits”. Tomēr vēl nav zināms, vai viņa iekļūs labāko sarakstā, jo konkurence vienmēr ir diezgan liela un spēcīga. Emmy nominācijas un to kandidāti tiks paziņoti 12.jūlijā.

 

Autors: Dieviete.lv

Smelies idejas! 20 lietas, ko vajadzētu paveikt vasaras laikā

Lai vasara kļūtu patiesi neaizmirstama un būtu piedzīvojumiem un jauniem iespaidiem bagāta, būs jāpaveic vairāk, nekā pēc darba sēdēt televizora priekšā. Lūk, 20 idejas, ko var vasaras laikā paspēt izdarīt:

1.Sagaidi saullēktu. Pirmkārt, tas ir skaisti. Otrkārt, tādi iespaidi paliek atmiņā uz visu dzīvi, jo saullēkta sagaidīšana nav tas vieglākais uzdevums.

2.Aizbrauc uz festivālu. Tam pat nav jābūt vairāku dienu festivālam.

3.Pavadi brīvdienas kaimiņpilsētā. Pat, ja tuvākais atvaļinājums tev ir ieplānots oktobrī, tas nenozīmē, ka nevari aizbraukt kaut kur arī tagad.

4.Katru dienu ēd ogas un augļus. Kad vēl, ja ne vasarā?

5.Izmēģini kaut ko jaunu. Noteikti ir daudz tādu lietu, ko tu neesi mēģinājusi, bet ļoti vēlētos.

6.Dodies pastaigāties naktī. Tikai nedodies viena.

7.Uzrīko cīņas ar ūdenspistolēm. Uzvarētājs būs sausākais!

8.Vairāk staigā ar kājām. Lai būtu interesantāk un arī veselībai labāk.

9.Katru dienu uztaisi vienu fotogrāfiju. Vasaras beigās attīstī un saliec albumā. Pie katras bildes rūpīgi piedomā.

10.Izveido vasaras pleilisti. Un klausies gan mašīnā, gan darbā!

11.Uzrīko klusuma dienu. Nekāda interneta, nekāda telefona, nekādas mūzikas un datoru. Tikai tu, tikai cilvēki ap tevi, tikai atpūta.

12.Iegādājies telpaugu. Ja nevari lepoties ar dārznieces talantu, iegādājies augu, kurš prasa minimālas rūpes.

13.Uzspēlē futbolu vai volejbolu. Pat, ja neproti vai baidies.

14.Apmeklē atrakciju parku. Kas teica, ka atrakcijas un karuseļi ir domāti tikai bērniem?

15.Pastaigājies lietū. Un pie reizes arī uzdejo.

16.Nomaini imidžu. Vasara ir lielisks un piemērots laiks, lai ļautos eksperimentiem ar savu ārieni. Tā var būt frizūra, tas var būt neierasts apģērba gabals, tā var būt jauna lūpukrāsa vai tetovējums.

17.Izcep kūku. Tādu, kādu vēl nekad neesi gatavojusi.

18.Iemācies agrāk celties. Pat desmit minūtes, kas dienai nāks klāt, būs vērtīgas.

19.Uzrīko ballīti bez īpaša iemesla. Kam gan nepatīk ballītes un svētki? Pie tam vasarā?

20.Nakšņo teltī. Jā, tā ir izkāpšana no komforta zonas, bet telti arī var iekārtot ērti un tā, lai nav auksti.

Ar ko tu papildinātu šo sarakstu? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Trīs minūšu likums, kurš būtu jāievēro visiem vecākiem

Cik daudz laika pēc darba tu pavadi kopā ar saviem bērniem? Būtībā, mums vajag vien 30 minūtes, lai pagatavotu viņiem vakariņas, aptuveni 15 minūtes, lai palasītu priekšā grāmatu, un tikai mirkli, lai iedotu bušu un novēlētu labu nakti. Tomēr, starp visiem šiem posmiem, ir trīs minūtes, kuras var kļūt par svarīgākajām visā dienā.

Psiholoģe Natālija Sirotiča portālam „Brightside” izskaidroja šo trīs minūšu un, ja tu sekosi šim noteikumam, tavi bērni tev uzticēsies pat tad, kad būs pusaudži.

Šis noteikums paredz to, ka tev ir jāsatiek savs bērns katru dienu tā, it kā jūs ilgi nebūtu tikušies. Pat, ja jūs netikāties vien 30 minūtes, kamēr tu aizgāji līdz veikalam.

Pie tam, ir ļoti svarīgi būt ar bērnu vienā acu līmenī un pavadīt 3 minūtes apskaujoties un jautājot, kas notika, kamēr tu biji projām. Īpaši svarīgi ir sekot šim noteikumam tad, kad tu ej bērnam pakaļ uz bērnudārzu, skolu vai arī, kad tu atgriezies no darba.

Kāpēc tas ir nepieciešams?

Psiholoģe skaidro, ka pirmajās dažās minūtēs, kopš bērns tevi ir saticis, viņš tev pastāsta informāciju, ko spēj atcerēties.

Ja šis trīs minūšu likums tiek ignorēts, kādam bērnam nav iespējas vecākiem pastāstīt kaut ko svarīgu, un ar laiku daži fakti vairs nemaz nešķitīs svarīgi, lai par tiem vispār runātu. Tādējādi vecāki var palaist garām daudz svarīgu lietu. Citi bērni, pretēji, runās visu vakaru, atceroties arvien jaunus faktus. Tādu bērnu vecāki arī riskē daudz ko nedzirdēt, jo ar laiku runājošs bērns viņiem būs tikai fona troksnis.

Papildus ieteikumi

Ir svarīgi saprast arī to, ka trīs minūšu likums nenozīmē, ka tev ir jāvelta bērnam tikai trīs minūtes dienā. Tas nozīmē tikai to, ka tev ir jāpavada vismaz trīs minūtes kopā ar bērnu uzreiz, kad tu viņu satiec, lai būtu droša, ka dzirdi visu svarīgāko, kas viņam ir sakāms.

Ir jāļauj bērnam saprast, ka vecāki viņu dzird.

Kā tu pavadi laiku ar savu bērnu? Varbūt tu seko šim 3 minūšu likumam intuitīvi? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Kā saglabāt manikīru skaistu ilgāku laiku: 7 padomi, kas strādā!

Tā nav patīkama sajūta, kad tu pavadi divas stundas krāsojot nagus, bet laka sāk lobīties nost jau nākamajā dienā. Tikai mieru! Pagarināt manikīra mūžu ir pavisam vienkārši, atliek tikai ievērot dažus noteikumus.

Attauko nagus

Noturīga manikīra pirmais noteikums: laka ir jāuzklāj uz tīriem un attaukotiem nagiem. Notīri nagus ar spirtotu līdzekli. Ja tāda nav, var izlīdzēties ar smaržām, kuras arī satur spirtu.

Svarīgi: pēc tam, kad nagi ir attaukoti, nepieskaries tiem, neaiztiec ar pirkstiem, citādi nekāda efekta nebūs.

Ļauj katram lakas slānim pilnībā nožūt

Ja tu veido manikīru pati, tev ir lieliska iespēja padarīt to noturīgāku. Salonā parasti katra nākamā kārta tiek uzklāta uzreiz pēc tam, kad ir pabeigta iepriekšējā. Lai manikīrs būtu noturīgs, velti tam vairāk laika – katram slānim ļauj nožūt aptuveni 10 minūtes.

Neizmanto ātri žūstošās lakas

Lakas, kuras nožūst „60 sekundēs”, tikpat ātri arī lūp nost. Pie tam, āšas lakas arī ir kaitīgākas nagam, nekā parastās, tāpēc labāk apbruņojies ar pacietību un pagaidi, kamēr nožūst parastā.

Kārtīgi nokrāso naga galu

Triks, par kuru nedrīkst aizmirst – vienmēr kārtīgi nokrāso nagu galus. Pat, ja šķiet, ka nosmērēsi pirkstus. Tas nekas,tos pēc tam notīrīsi, bet tu vismaz varēsi būt droša, ka nagu laka turēsies ilgāk.Tā sāk lupt nost tieši no nagu galiem, tāpēc, ja tie nav kārtīgi nostiprināti, rezultāts nebūs ilgi dzīvot spējīgs.

Nežāvē laku ar fēnu

Daudzas sievietes steigā žāvē nagus ar siltu gaisu, izmantojot parastu fēnu. To nevajadzētu darīt. Siltais gaiss maina lakas struktūru, tāpēc nevajadzētu vēlāk brīnīties, ka manikīrs neizskatās labi jau nākamajā dienā. Ja tik ļoti gribas žāvēt nagus ar fēnu, tad dari to ar auksto gaisu.

Atjauno ar caurspīdīgo laku

Lai nagu laka turētos uz nagiem ilgāk, pēc vienas vai divām dienām uzklāj caurspīdīgās lakas kārtu. Tas ir vienkāršāk, nekā pēc tam piekrāsot nolupušos stūrīšus.

Svarīgi: Seko līdzi tam, lai laka būtu šķidra. Ja līdzeklis ir kaut nedaudz sabiezējis, tu tikai sabojāsi savu manikīru.

Apsmērē uzkrāsotos nagus ar eļļu

Eļļa ne tikai padara kutikulas mīkstākas, bet arī palīdz saglabāt manikīru ilgāku laiku. Iemesls, kādēļ laka ātrāk lūp nost, ir kontakts ar ūdeni. Tāpēc, ja tu grasies iet dušā vai vannā, sasmērē nagus ar eļļu. Tev šķiet, ka tā ātri vien nomazgājas, tomēr uz naga tāpat paliek taukaina kārtiņa, kas aizkavē mitruma piekļūšanu nagam.

 

Autors: Dieviete.lv

Olbaltumvielu diēta – manāmi rezultāti divu nedēļu laikā

Šīs diētas princips ir vienkāršs – nekādu tauku, ātro ogļhidrātu, nekādu saldumu, miltu, alkohola, augļu.

Gandrīz neierobežotā daudzumā var lietot netreknu zivi, gaļu, dārzeņus un nesaldinātus dzērienus.

Galvenais olbaltumvielu diētas pluss ir tāds, ka tev nebūs jāizjūt izsalkums, vājums un galvas reiboņi, tādēļ, ka sevi uzturā ierobežo. Galvenais mīnuss – šī diēta “sit” pa nierēm, tāpēc kategoriski neder tiem, ka mar šo orgānu ir problēmas. Pat pilnīgi veseliem cilvēkiem, ievērojot šo diētu, ir ieteicams dzert varāk ūdens.

Dietologi iesaka šo diētu ievērot ne ilgāk par 14 dienām, raksta portāls “Cosmopolitan”.

Piemērs olbaltumvielu dienai:

  • Brokastis – olbaltumu omlete ar zaļumiem un lasi
  • Otrās brokastis – beztauku jogurts
  • Pusdienas – vārīta vista
  • Launags – vārītas garneles
  • Vakariņas – laša vai jēra gaļas steiks
  • Pirms gulētiešanas – kefīrs

Piemērs olbaltumvielu-dārzeņu dienai:

  • Brokastīs – kabaču pankūkas vai omlete ar sīpollokiem, tomātiem un paprika
  • Otrajās brokastīs – beztauku biezpiens ar zaļumiem
  • Pusdienas – tunča un dārzeņu salāti
  • Launags – dārzeņu salāti
  • Vakariņās – grilēta gaļa ar brokoļiem vai ziedkāpostiem

 

Esi mēģinājusi šādu diētu? Padalies ar pieredzi komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Lai viss būtu kā agrāk: Kā pastiprināt emocionālo saikni ar partneri

Jebkurās attiecībās var pienākt laiks, kad pirmais satraukums un eiforija aiziet, un iestājas pelēkā ikdiena. Un, kad notiek konflikts, partneri mēdz atkāpties, tā vietā, lai visu risinātu. Tādējādi arī zūd tā emocionālā saikne, kas bija attiecību sākumā. Portāls “Cosmopolitan” skaidro, kā situāciju uzlabot un saikni atgūt.

Dari kaut ko bez viņa

Kad cilvēki jūt, ka viņu attiecības ir pasliktinājušās, viņi nereti domā, ka atsvešinās. Patiesībā, privātā telpa, lai arī cik dīvaini tas šķistu, var palīdzēt uzlabot attiecības. Apmeklē kādu meistarklasi vai kursus, atrodi sev jaunus hobijus – tas viss palīdzēs jums domāt vienam par otru kā par pilnvērtīgu cilvēku, nevis par “pusīti”. Pie tam, tev būs arī laiks apdomāties un sailgoties.

Aizbrauciet kaut kur kopā

Kopīgs atvaļinājums satuvina. Projām no sadzīves, darbiem un ierastās vides cilvēki vairāk atveras un nomierinās. Jauni iespaidi vai brauciens pa romantiskām vietām palīdzēs atcerēties, kāpēc jūs vispār esat kopā.

Atstāj darbu darbā

E-pasta pārbaudīšana vakariņu laikā vai telefona spaidīšana gultā ir slikts ieradums ne vien personīgajai psiholoģiskajai veselībai, bet arī attiecībām. Ir svarīgi novilkt robežu starp darbu un māju. Pastāstīt par smieklīgu situāciju darbā var, bet padarīt darbu par vakara sarunas tēmu – nē.

Ieklausieties viens otrā

Runāt prot visi, bet klausīties – tikai daži. Pamēģiniet aprunāties jaunā veidā: viens atver muti, otrs klausās un aptur sevi ik reizi, kad grib pārtraukt vai papildināt partneri. No sākuma tas var šķist savādi, bet tas labi strādā.

Pievērs vairāk uzmanības partnerim

Jūs katru vakaru pavadāt kopā, bet esat tik ļoti aizņemti ar sīkiem darbiem, ka gandrīz nemaz nesarunājaties? Tas nav pareizi. Pasaki viņam kaut ko patīkamu, lieku reizi apskauj – tas viss palīdzēs viņam justies vēlamam tieši tajā laikā un vietā, nevis kā dzīvokļa biedram.

Ieplānojiet randiņu

Tas ir labs veids, kā atkāpties no rutīnas. Aizejiet uz randiņu kā vecajos, labajos laikos. Bez draugiem un bērniem. Tikai jūs divatā. Detaļas var paturēt noslēpumā, var uztaisīt pārsteigumu. Visticamāk, tas būs patīkams.

Ko tu dari, kad attiecības pārņem rutīna? Raksti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv

Recepte: Salāti ar tomātiem un krāsnī ceptiem baklažāniem

Attēls: Everylastbite.com
Attēls: Everylastbite.com

Sastāvdaļas:

  • 2 baklažāni
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • 3 tomāti
  • ½ sarkanā sīpola
  • 1 citrons
  • Nedaudz pētersīļu
  • Sāls – pēc garšas
  • 2 daiviņas ķiploka

Pagatavošana:

1.Sagriež baklažānu uz pusēm, liek uz cepampannas, apsmērē ar nelielu daudzumu olīveļļas un liek cepties uz 20 minūtēm 190 °C. Tad atdzesē un notīra.

2.Baklažānus sagriež gabaliņos, to pašu izdara ar tomātiem. Pievieno tiem smalki sagrieztu sīpolu, vesela citrona sulu, sasmalcinātus pētersīļus un ķiploku, sāli, atlikušo olīveļļu un kārtīgi samaisa.

Lai labi garšo!

 

Autors: Dieviete.lv

Padomi, kā pasargāt savus četrkājainos mīluļus no ērcēm

Vasarā vairāk laika cenšamies pavadīt pie dabas, prom no pilsētas nemiera. Bieži vien līdzi ņemam arī savus mājas mīluļus. Tomēr, pēc brīvā dabā un zaļumos pavadītiem svētkiem, ir jāveic drošības pasākumi – jāpārbauda gan sevi, gan savi četrkājainie draugi, vai nav piesūkusies ērce, jo ērču pārnēsātās slimības ir bīstamas ne vien mums pašiem, bet arī suņiem. Padomus, kā pasargāt savus mīluļus no ērcēm un ko darīt, ja tomēr no ērcēm nav izdevies izvairīties, dalās BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Ērces bīstamas arī dzīvniekiem

Diemžēl ērču pārnēsātās slimības ir bīstamas ne tikai cilvēkiem, bet arī dzīvniekiem. Sunim ir risks saslimt ar Laima slimību (boreliozi), babeziozi (piroplazmozi), suņu ērlihiozi un anaplazmozi. Visām šīm kaitēm ir līdzīgi, bet ne vienādi simptomi: paaugstināta temperatūra, vājums, miegainība, apetītes zudums, ķermeņa masas samazināšanās, depresija, kas katrā gadījumā izpaužas nedaudz citādi. Piemēram, suņu ērlihiozi saimnieks var pat nepamanīt, tomēr laika gaitā tā spēj atstāt nopietnas un smagas sekas suņa veselībā. Diagnozi var noteikt tikai un vienīgi veterinārārsts, izdarot izmeklējumus un veicot analīzes.

Pārbaudi gan sevi, gan suni

Pēc atgriešanās no svinībām zaļumos vai pastaigas pa mežu vai pļavu, ir jāpārbauda ne tikai sevi, bet arī suns. Ja ērce paspējusi ierāpties vai uzkrist suņa kažokam (ērces mitinās arī kokos un krūmos), tā jāizvelk ārā. Tā kā suns, visticamāk, būs izmantojis iespēju pavārtīties, pastāv ļoti liela iespējamība, ka ērces viņam būs, turklāt vairākas.

Ērces izvilkšanas metodes ir tādas pašas kā cilvēkiem. Ja suņa apmatojums ir garš un biezs, pirms procedūras tas ļoti uzmanīgi jāapgriež, lai ērti tiktu nejaukajai radībai klāt un varētu to satvert. Tālākais atkarīgs no iemaņām un pieejamajiem materiāliem. Aptiekās un veikalos var iegādāties speciāli ērces izņemšanai paredzētu cilpu vai izmantot pinceti. Svarīgi izvilkt no ādas arī kukaiņa galvu. Tagad popularitāti iemantojusi īpaša ērču izņemšanas ierīce no plastmasas – tāds kā kaplītis, kuru pabīda zem ērces, iekļaujot kā spīlēs, bet pēc tam, lēni pagriežot, ērce tiek satverta un izrauta ārā. Lielākais pluss – pēc izraušanas ērce tā arī paliek spīlēs. Dzirdēts, ka cilvēki, pirms izvelk ērci, tai uzliek sviestu vai uzlej eļļu, lai kukainis vieglāk iznāktu ārā. Tā ir aplama rīcība, jo ērcei no sviesta vai eļļas kļūst nelabi, un viņa sāk vemt, izvemjot sevī esošās baktērijas tieši upura ādā. Ja var, pirms ērces izvilkšanas uz tās jāpatur vates pikucis, kas samitrināts spirtā vai degvīnā.

Kā pasargāt suni no ērcēm?

Vislabākā aizsardzība Tavam mīlulim no ērču pārnēsātajām slimībām ir pēc iespējas samazināt ērces piesūkšanās iespējas. Lai to izdarītu, var lietot kaklasiksnu, kas paredzēta ērču un blusu iznīcināšanai un invāzijas profilaksei. Šim nolūkam tiek ražoti arī speciāli pilieni, kas iedarbojas līdzīgi kā kaklasiksna. Tomēr, lai piemeklētu vislabāko pretērču līdzekli tieši Tavam sunim, konsultējies ar veterinārārstu vai veterinārās aptiekas speciālistu. Tāpat jāpievērš uzmanība, vai pretērču līdzeklim nav beidzies derīguma termiņš. Sargi sevis un savu mīluli!

 

Autors: BENU Aptieka 25.06.2018

Kā veikalā neapjukt un izvēlēties kvalitatīvu gaļu?

Mūsu uztura paradumi un ēšanas kultūra ir cieši saistīta ar pašsajūtu un veselības stāvokli, tāpēc, plānojot maltītes un izvēloties produktus, būtu jāpievērš uzmanība virknei faktoru. Lai vairāk uzzinātu par to, kā atpazīt un izvēlēties tieši kvalitatīvu gaļu un gaļas produktus, gaļas produktu zīmols “Rakvere” ieteikumos aicināja dalīties uztura speciālisti Līgu Balodi.

Gaļas izcelsme un ražotājs

Pirmais faktors, kam būtu jāpievērš uzmanība, veikalā izvēloties gaļu vai gaļas produktus, ir tas, vai ražotājs vai audzētājs ir uzticams un zināms. Uzticami audzētāji un ražotāji visus gaļas ražošanas posmuspakļauj stingrai kontrolei ar dažādām pārbaudēm, kuras jāiztur, pirms gaļa nonāk tirdzniecībā. Tādējādi tiek garantēts, ka arī gaļas kvalitāte būs augsta.

Kvalitātes kontroles iekļauj veselībai kaitīgu savienojumu, parazītu, mikroorganismu noteikšanu un produkta izņemšanu no ražošanas un tirdzniecības procesa, ja tas neatbilst normām, tādējādi garantējot ievērojami augstāku produkta drošību. Savukārt atbilstoša dzīvnieku audzēšana ir nozīmīga, jo gaļas sastāvu ievērojami ietekmē dzīvnieka diēta un citi faktori. Piemēram, dzīvnieks, kam nodrošināta pilnvērtīgāka barība, saņem un uzkrāj vairāk bioloģiski vērtīgu savienojumu, kas arī veido patīkamākas garšas nianses gatavajam produktam.

Gaļas izskats un smarža

Tāpat izvēles procesā noteikti jāpievērš uzmanība tādiem rādītājiem kā smaržai, krāsai unkonsistencei. Ja produkts neizskatās labi jau veikala plauktā, ir ar aizdomīgu smaržu vai glumu virsmu, to iepirkumu grozā noteikti nevajag likt.

Jāņem vērā, ka bieži vien kvalitatīvāki un veselīgāki produkti ir arī dārgāki, jo to ražošana izmaksā vairāk. Tomēr der iegaumēt, ka to izvēle atmaksājas ilgtermiņā – kvalitatīvāks, veselīgāks uzturs palīdzēs nodrošināt labāku veselību un samazinās ar veselību saistītos izdevumus un iespējamās problēmas nākotnē.

Produkta sastāvs

Produkti, kuru veidošanā izmantots kvalitatīvs izejmateriāls – šajā gadījumā jēla gaļa -, būs ievērojami mazāk pārstrādāti, turklāt šādus produktus nav nepieciešams izmainīt ražošanas procesā, lai produktu padarītu gan vizuāli, gan konsistences un garšas ziņā patīkamāku. Arī produkta iepakojums būtiski ietekmē gaļas kvalitāti – pienācīgi izstrādāts iepakojums ļauj jēlo gaļu saglabāt „tīru”, bez jebkādām piedevām. Tādēļ gaļas ražotāji rūpīgi piedomā pie kvalitatīvu iepakojumu izstrādes, tos pilnveidojot iespējami biežāk.

Vērts atcerēties, ka gaļas produktu izvēlē uzmanība jāpievērš arī sāls daudzumam, ievērojot dienā ieteicamo normu – uzņemt līdz pieciem gramiem sāls, kas ir aptuveni viena tējkarote. Kvalitatīvas gaļas ražotāji arvien papildina produktu klāstu, izmantojot iespējami minimālu sāls un to kombināciju daudzumu produktu ražošanā. Neskatoties uz to, ēdienkartē iekļautos gaļas produktus vienmēr ieteicams papildināt ar svaigiem dārzeņiem vai augļiem, tādējādi ieviešot nepieciešamo dažādību augstvērtīgam uzturam.

 

Autors: Rakvere 25.06.2018

Iemesls, kādēļ Megana Mārkla valkā apavus, kas viņai ir par lielu

https://www.instagram.com/p/BkZdBiLBU58/?tagged=meghanmarklestyle

Saseksas hercogienes Meganas ģērbšanās stils ir bijis starmešu gaismā jau kopš brīža, kad publiski tika izziņota viņas un prinča Harija saderināšanās. Tagad, kad viņa ir kļuvusi par karaliskās ģimenes daļu, hercogienes stils iedvesmo daudzus cilvēkus visā pasaulē. 

Acīgākie fani ir ievērojuši, ka Megana nereti valkā augstpapēžu apavus, kas viņai ir izmēru (vai pat divus!) par lielu. Izrādās, ka tam ir svarīgs un daudziem pazīstams iemesls. 

Modes eksperte Harieta Deivija izdevumam “The Sun” paskaidroja, ka “slavenības bieži izvēlas lielākus apavus, kad viņiem ir jāapmeklē sarkanā paklāja pasākums vai ilgi jāstāv kājās un jāstaigā. Tam ir viens iemesls – lai izvairītos no tulznām”.

View this post on Instagram

#shoes #jimmychoo #meghanmarkleshoes

A post shared by Carrie ❣️ (@sex_and_the_city_lovers) on

Eksperte turpina: “Nav nekā šausmīgāka par neērtiem apaviem, un, kad tādas slavenības kā Megana ilgāku laiku valkā augstpapēžu apavus, viņu kājas var sapampt. Sapampušas kājas var veicināt tulznu veidošanus, un tas nudien nav patīkami. It īpaši, ja arī nākamajā dienā ir jāvelk augstpapēžu apavi.”

Kā panākt to, ka apavi, kas ir par lielu, nekrīt nost no kājas? Triks ir vienkāršs – kurpes purngalā ieliek vati. Kad šķiet, ka kurpe kļūst par ciešu, vati izņem ārā.

Tu šo triku esi izmantojusi? Pastāsti komentāros!

 

Autors: Dieviete.lv