Kā ietaupīt siltumu mājās: Vienkārši padomi apkures izmaksu kontrolei

17/02/2023

Pieaugot apkures cenām, aktuāls kļuvis jautājums – kā ietaupīt? Lai to darītu ne vienmēr nepieciešams ieguldīt lielus līdzekļus, pietiek izmainīt ikdienas paradumus un likt lietā mazliet radošuma. Siltumtehnoloģiju pētniece dalās ar praktiskiem padomiem, kā ietaupīt, saglabājot mājoklī komfortablu temperatūru.

Samaziniet temperatūru istabā

“Lai samazinātu ikmēneša tēriņus par apkuri, ir svarīgi pielāgot apkures sistēmu tā, lai to būtu iespējams regulēt atbilstoši reālajam patēriņam apkures sezonas laikā. Šāda iespēja ļauj ikvienam būtiski ietaupīt, jo tiek saražots tieši tik daudz siltuma, cik nepieciešams konkrētajai mājsaimniecībai. Pazeminot temperatūru telpā pat tikai par 1 grādu, apkures izmaksas var samazināties līdz 5-10%,” stāsta Lana Migla, Rīgas Tehniskās universitātes siltumtehnoloģiju pētniece.

Kā atzīst pētniece, patērētāji nereti par zemu novērtē ventilācijas nozīmi izmaksu samazināšanā. Taupot siltumu, logi ir aizvērti un netiek vēdinātas telpas. Tomēr, kā liecina pētījumi, Latvijas dzīvojamo fondu pamatā veido novecojušas ēkas, kuru dabīgā ventilācija nespēj nodrošināt nepieciešamo gaisa apmaiņu. Tādēļ ir ieteicams telpas vēdināt – noslēgt radiatorus, pilnībā atvērt vairākus logus, lai nodrošinātu strauju gaisa apmaiņu, bet pēc tam – logus aizvērt. Tādējādi telpā būs notikusi gaisa apmaiņa, ļaujot ieplūst svaigajam gaisam. Telpā esošie priekšmeti nebūs atdzisuši, ļaujot drīzumā atjaunoties tās sākotnējai temperatūrai.

Siltumtehnoloģiju pētniece L. Migla norāda, ka arī sabiedrības izpratne par to, kā un kāpēc apkures sistēmā enerģija tiek izmantota, palīdz efektīvāk patērēt silumenerģiju. “Ikdienas paradumi var palīdzēt samazināt apkures patēriņu līdz pat 10-20 procentiem. Mēs katrs ietaupītu 1 procentu, ja pa nakti logiem priekšā aizvilktu aizkarus, tostarp pārliecinoties vai tie neaizsedz radiatorus. Daudzdzīvokļu mājās lielākoties nav individuālās apkures uzskaites, tas nozīmē, ka ieguvumi no ietaupījuma tiek dalīti starp visiem iedzīvotājiem. Tāpēc, jo vairāk kaimiņu praktizēs šos vienkāršos padomus, jo jūtamāks būs apkures izmaksu un rēķina samazinājums,” komentē L. Migla.

Vienkāršs risinājums siltuma noturēšanai telpā – aizkari

Domājot par siltuma taupīšanu ir vērts pievērst uzmanību pavisam vienkāršām dzīves situācijām un izvēlēm – piemēram, kādus aizkarus izvēlamies savam mājoklim. “Izvēloties aizkarus jāpievērš uzmanība to audumam – aizkari ar blīvāku materiālu labāk aizsargā pret vēju, tāpat nozīme ir arī aizkaru garumam, kā arī tie – nedrīkst aizsegt radiatorus. Ziemā jāatceras, ka ietaupīt siltumu var ne tikai aizsedzot logus nakts laikā, bet arī atverot aizkarus brīžos, kad uzspīd saule. Izteikti vēsās un maza izmēra telpās iesaku padomāt par žalūzijām. Žalūzijas ar speciāli veidotu šūnveida struktūru ļoti labi notur gaisu un siltumu telpā. Nereti vēsums nāk tieši no priekšnama un ārdurvīm. Šādā gadījumā iesakām durvju priekšā uzstādīt bieza auduma aizkarus. Tie aizturēs vēju, kā arī neļaus aukstajam gaisam ieplūst istabā un saglabās siltumu telpās,” komentē IKEA interjera dizaina nodaļas vadītājs Darius Rimkus.

Taupiet siltumu, pat esot miegā

Domājot par vēl citiem ekonomiskākiem risinājumiem, ir vērts pievērst uzmanību tādiem tekstilizstrādājumiem kā – paklājiem, segām, gultas veļai. “Paklājs ir labs veids, kā mājas padarīt vēl mājīgākas un ienest tajās siltumu arī vēsākā laikā. Tas pilda ne tikai estētisku funkciju, bet rada arī patīkamas sajūtas pa to pārvietojoties, kā arī palīdz uzturēt grīdas virsmu siltu. Tas īpaši tas attiecas uz tiem, kas dzīvo mājas pirmajā stāvā. Vēsākā laikā segas ar apjomīgāku pildījumu var uzturēt siltumu gan naktī, gan dienā. Ne mazāk svarīga ir arī pareiza gultas veļas izvēle, ņemot vērā materiālu īpašības,” stāsta dizainers. Nozīmīgu lomu spēlē arī gultas matracis. “Ja naktī vienmēr ir auksti, izvēlieties putu poliuretāna matraci, jo tas saglabā siltumu labāk nekā atsperu matracis,” uzsver D. Rimkus.

Iespēja regulēt apkuri – būtisks priekšnoteikums izdevumu samazināšanai

Kā norāda Rīgas Tehniskās universitātes eksperte L. Migla, pastāv divi apkures sistēmas regulēšanas veidi – manuālais, kuru pārvalda pats patērētājs, un automātiskais, kurš tiek pārvaldīts ar sensoru palīdzību. Ir pierādīts, ka automātiskās darbības ierīces ātrāk un precīzāk veic regulēšanu, tādā veidā ietaupot pat līdz 25% resursu. Kā liecina dažādi pētījumi, patērētāji biežāk veic regulēšanu, ja redz reālu rezultātu. Tas izskaidro to, kāpēc tās mājsaimniecības, kur ir individuālā siltumenerģijas uzskaite vai siltuma maksas sadalītāji, aktīvāk seko apkures regulēšanai. Rezultāts atspoguļojas saņemtajos apkures rēķinos. Tajā pašā laikā, ja attiecīgajā ēkā ir kopējās patērētās siltumenerģijas sadalījums atkarībā no dzīvojamās telpas platības, regulēšana tiek veikta salīdzinoši retāk.

Ilgstoši turot logus pusatvērtus ap tiem veidojas kondensāts, attiecīgi vēlāk arī pelējums, bet vēlamais efekts – izvēdināt telpu tā arī netiek panākts. Mitruma līmenis telpās palielinās arī gatavojot, žāvējot drēbes, kā rezultātā logi aizsvīst. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā mājās nodrošināt gaisa apmaiņu, ir uzstādīt logu ventilācijas vārstus, vai rekuperatorus, kas nodrošina svaiga gaisa apmaiņu. Šie risinājumi nodrošina pilnvērtīgu ventilāciju un nebūs vajadzības atvērt logus, tādējādi samazinot temperatūru un siltumu.

“Lai samazinātu siltumenerģijas izmaksas, ieteicams ieguldīt tādos risinājumos, kā, piemēram, termostats ar radiatoru termogalvu vadību. Tas nozīmē, ka ievadot vadības panelī režīmu, automātiski tiks veikta radiatoru regulēšana ar mērķi noturēt norādīto temperatūru, un tas notiks arī tad, ja mājokļa saimnieks atradīsies prombūtnē. Tajā pašā laikā jāņem vērā, ka ļoti lieli elektroenerģijas patērētāji ir elektriskie ūdens sildītāji, tādēļ ieteicams apsvērt viedā boilera iegādi, kuram var iestatīt karstā ūdens patēriņa režīmu, kuram tas automātiski pielāgojas, lieki nesildot ūdeni,” norāda siltumtehnoloģiju pētniece L. Migla.

Kas ir temperatūru regulējoša gultas veļa un kāpēc Tev tā nepieciešama?

16/02/2023

Ir vakars. Tu iekārtojies savā ērtajā gultā, Tavu ķermeni maigi ieskauj vēsa, smaržīga gultas veļa, un jau pavisam drīz Tu ļaujies sapņu valstības piedzīvojumiem. Līdz brīdim, kad uztrūksties no miega, jo ir šausmīgi karsti. Tu nosedz segu, atdziesti, uzsedz to atpakaļ, atkal aizmiedz, no rīta pamostoties slapjām pēdām, sasvīdis, diskomfortā.

Vai šī situācija Tev ir pazīstama? Ja jā, neraizējies, ar to nav jāsadzīvo, to patiesībā var atrisināt pavisam ātri un bez sarežģījumiem – vienkārši jānomaina esošā gultas veļa uz tādu, kurai ir termoregulācijas īpašība. Ko tas nozīmē un kādu gultas veļu meklēt veikalā, uzzini turpinājumā!

Kas īsti ir termoregulējoša gultas veļa?

Kā jau nosaukums saka priekšā, tie ir gultas veļas komplekti – palagi, segas pārvalki un spilvendrānas, kas kontrolē Tavu temperatūru miega laikā, pateicoties auduma šķiedru spējai ātri novadīt mitrumu no Tava ķermeņa, kā arī spējai absorbēt ķermeņa izstaroto siltumu, kad esi pārlieku uzkarsis, un to atbrīvot, kad esi pārlieku atdzisis.

Kā darbojas temperatūru regulējoši gultas veļas komplekti?

Ir 5 aspekti, kas nodrošina gultas veļas termoregulācijas funkciju:

mitruma novadīšanas spēja;
materiāla elpotspēja;
auduma tips;
auduma pavedienu skaits;
auduma materiāls.

Par katru no šiem punktiem nedaudz vairāk turpinājumā.

1. Mitruma novadīšanas spēja

Tas, cik ātri un efektīvi audums spēj novadīt mitrumu, nosaka, cik efektīvi tas spēs pasargāt Tevi no svīšanas miegā un saglabāt svaiguma sajūtu visas nakts garumā. Šis ir arī galvenais faktors, kas piešķir gultas veļai temperatūras regulācijas īpašību, jo spēja ātri un efektīvi novadīt lieko mitrumu palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru, kas, savukārt, ir svarīgi kvalitatīvam miegam.

2. Materiāla elpotspēja

Otrs svarīgākais faktors aiz mitruma absorbētspējas un novadīšanas no ķermeņa ir tas, vai un cik elpojošs ir gultas veļas materiāls. Ne vienmēr tie palagi un segu pārvalki, kas lieliski uzsūc mitrumu, ir elpojoši. Tas var kalpot par nakts svīšanu pastiprinošu faktoru. Ķermenis veic termoregulāciju ar svīšanas palīdzību, un ir grūti kvalitatīvi izpildīt šo uzdevumu, ja ādai piespiedies mitrs, neelpojošs audums.

3. Auduma pinuma tips

Ar auduma pinuma tipu mēs domājam – veidu, kā austs, izgatavots audums. Dažādas aušanas metodes viena un tā paša materiāla audumam var piešķirt atšķirīgus gaisa caurlaidības līmeņus (līdz ar to – termoregulācijas spēju), nemaz nerunājot par gultas veļas izskatu un sajūtu, kad tā pieskaras ādai. Piemēram, kokvilnas gultas veļa var būt austa satīna paņēmienā ar 1 apakšējo pavedienu un 3–5 augšējiem, radot maigāku gultas veļu, kas aiztur siltumu, līdz ar to būs piemērota, ja Tu parasti miegā salsti. Savukārt perkala auduma (1 apakšējais un 1 augšējais diegs) palags un segas pārvalks no tādām pašām kokvilnas šķiedrām būs “cietāks”, ne tik maigs pieskārienam, bet būs lieliski piemērots, ja Tev pa nakti ir karsti, jo šis pinums labi dzesē ķermeni.

4. Auduma pavedienu skaits

Kaut arī šis nav galvenais faktors, kas nosaka, cik kvalitatīva gultas veļa ir Tavās rokās, tam ir nozīme temperatūras regulēšanas kontekstā: audums ar mazāku pavedienu skaitu aizturēs ķermeņa izstaroto siltumu, savukārt, ja pavedienu skaits ir no 200 līdz 400, audums radīs dzesējošu efektu.

5. Auduma materiāls

Materiāls, izvēloties gultasveļu, ir svarīgs, jo tieši no tā ir atkarīgs, vai, cik daudz un kā audums uzsūks mitrumu un to novadīs, jo ar šo uzdevumu nodarbojas auduma šķiedras. Ir dažādas termoregulējošu materiālu opcijas, bet populārākās ir TENCEL liocels (eikalipta celulozes audums), bambuss un kokvilna.

Kādu auduma materiālu izvēlēties?

Kā jau nupat lasīji, TENCEL, bambusa un kokvilnas gultas veļa spēj efektīvi regulēt temperatūru miega laikā. Turklāt šie ir 3 no labākajiem materiāliem cilvēkiem ar jutīgu ādu, jo tīri un sausi palagi nekairina ādu. Dabīgās un augu valsts šķiedras ir ieteicamas arī alerģiskiem cilvēkiem, jo tās ir izcili elpojošas, mitrumu novadošas, līdz ar to hipoalerģiskas, jo nerada baktērijām un sēnītēm tīkamu vidi. Turpinājumā nedaudz vairāk par katru no materiāliem.

Kokvilnas gultas veļa

Kokvilnas šķiedras ir dabiskas un dobas (ar tukšu vidu), līdz ar to izcili elpojošas un mīkstas, savukārt kokvilnas auduma spēja regulēt temperatūru ir atkarīga no aušanas metodes. Tipiski gultas veļai tiek izmantots jau iepriekš minētais perkals, kas nedaudz dzesē, un satīns, kas silda. Perkals ir burzīgāks un uz tausti ir cietāks, bet ar laiku, lietojot un mazgājot, kļūs mīkstāks. Satīns, savukārt, ir maigāks pieskārienam, nedaudz smagāks nekā perkals, un ne tik burzīgs.

Bambusa palagi un pārvalki

Bambusa šķiedras ir efektīvs termoregulējošs materiāls, jo tas ir ne tikai labi elpojošs, bet arī higroskopisks – mitrumu uzsūcošs. Tas nozīmē, ka miega laikā tiks uzturēts vēsums (un vajadzības gadījumā siltums), svīšanas laikā radušos mitrumu novadot prom no ķermeņa, beigu beigās to absorbējot, ļaujot ķermenim saglabāties sausam un komfortā. Turklāt bambusa šķiedras auduma izstrādājumi ir daudz elpojošāki, mīkstāki un elastīgāki nekā kokvilna, kā arī dabiski antibakteriāli un ar pretsēnīšu īpašībām, kādēļ ir vērts raudzīties, lai zīdaiņu un bērnu gultas veļa būtu no bambusa auduma.

TENCEL liocela auduma veļa

TENCEL liocela gultas veļu ir vērts izvēlēties tiem, kam miegā vienmēr ir karsti. Pateicoties auduma izcilajai mitruma novadīšanas un augstajai elpošanas spējai, šī materiāla palagi un segu pārvalki lieliski dzesē ķermeni visas nakts garumā, kas nozīmē – vairs nekādas nakts svīšanas. Pateicoties šķiedras struktūrai, liocels ir īpaši populārs patīkamās sajūtas, pieskaroties ķermenim, dēļ – uz tausti materiāls ir sevišķi maigs un rada luksus sajūtu. Tas ir maigāks nekā kokvilna un lins, tāpēc zīdaiņu gultas veļa no liocela ir laba opcija mazuļa miegam vasarā. Tāpat liocels ir arī hipoalerģisks, līdz ar to – piemērots arī cilvēkiem ar jutīgu ādu un alerģiskiem cilvēkiem.

Kur iegādāties kvalitatīvu gultas veļu?

Kaut brīžiem šķiet, ka gultā nepavadām nemaz tik daudz laika, patiesībā šeit aizrit trešdaļa mūsu dzīves, kura vistiešākajā veidā ietekmē pārējās 2 trešdaļas. Tādēļ ir svarīgi, lai gultas veļa būtu piemērota Tava ķermeņa vajadzībām. Kur iegādāties kvalitatīvu gultas veļu un nepārmaksāt? Ksenukai.lv interneta veikalā! Šeit pieejama kvalitatīva, gaumīga, lēta gultas veļa gan lieliem, gan maziem gulētājiem. Ieskaties veikala piedāvājumā un uzdāvini sev patīkamu, kvalitatīvu miegu!

Jūlijā Siguldas pilsdrupu estrādē uzstāsies britu apvienība “Hurts” (+VIDEO)

16/02/2023

Siguldas pilsdrupu estrādē 26.jūlijā uzstāsies Mančestras apvienība “Hurts”, aģentūru LETA informēja “L Tips Agency” pārstāve Līva Toniņa.

Viņa norāda, ka britu duets koncertā atskaņos gan mūziku no jaunākā albuma “Faith”, gan arī labi zināmās dziesmas, kas ieguvušas hita statusu.

Toniņa atzīmē, ka albuma “Faith” materiāls tapa Covid-19 laikā, un pandēmija arī bija iemesls, kāpēc vēl 2021.gadā saplānoto koncertturneju tā arī neizdevās īstenot.

Video

Duetu “Hurts” 2009.gadā Mančestrā nodibināja vokālists Teo Hačkrafts un multiinstrumentālists Adams Andersons.

“Hurts” atpazīstamību ieguva ar 2010.gadā iznākušo debijas albumu “Happiness”. Seši singli no viena ieraksta pabija dažādu Eiropas topu augšgalā.

Albums ieguva Zelta statusu Lielbritānijā un Austrijā, bet Platīna – Vācijā, kopumā sasniedzot vismaz pirmo desmitnieku 12 Eiropas valstu hitparādēs.

Biļetes no 17.februāra plkst.10 varēs iegādāties “Biļešu servisa” tīklā.

Kā pareizi kopt ādu ap acīm?

16/02/2023

Āda ap acīm ir jutīgāka un plānāka nekā pārējā sejas āda, tādēļ ir svarīgi zināt, kā par to pareizi rūpēties. Kas jāņem vērā un no kādām kļūdām jāizvairās, kopjot ādu zem acīm, lai izskatītos labi? Konsultē BENU Aptiekas farmaceite Liene Graudiņa.

Āda ap acīm ir jutīgākā sejas ādas zona. Tā ir līdz pat 10 reizēm plānāka nekā sejas āda, kā arī tajā nav sviedru dziedzeru un taukaudu, kā tas ir pārējā sejas ādā, tādēļ zonā ap acīm visātrāk varam redzēt novecošanās pazīmes. Tādēļ, ka āda ap acīm ir tik plāna, šī zona ātri reaģē uz neveselīgu dzīvesveidu, nepareizi izvēlētiem kosmētikas līdzekļiem un citiem nelabvēlīgiem apstākļiem, piemēram, stresu.

Galvenie principi ādas ap acīm kopšanā

Svarīgākais ir atcerēties, ka āda ap acīm ir maiga, plāna un jutīga. Līdz ar to, ādai ap acīm bieži vien nederēs ierastie sejas krēmi un tāpēc būs jāizvēlas speciāli ādai ap acīm izstrādāti kopšanas līdzekļi, skaidro BENU Aptiekasfarmaceite Liene Graudiņa. Tā kā āda ap acīm ir ļoti plāna un tajā nav tauku dziedzeru, tā intensīvāk zaudē mitrumu un arī elasticitāti. Svarīgākais, kopjot ādu ap acīm, ir tās maiga attīrīšana un mitrināšana. Uzklājot krēmu, ieteicams ievērot Langera līnijas un krēmu iemasēt maigām apļveida kustībām, cenšoties lieki nenostiept ādu. Kopjošie līdzekļi jāizvēlas atbilstoši ādas tipam, piemēram, sausai ādai nederēs krēmi, kas der normālai vai taukainai ādai. Jāatceras, ka jebkuras ādas kopšanas pamatā ir ādas mitrināšana, tādēļ jāizvēlas līdzekļi ar mitrināšanas īpašībām. Papildus var apsvērt, vai ir vēl kāds efekts, ko vēlas sagaidīt no krēma, piemēram, pretgrumbu, izgaismojošs, tūsku un tumšo loku mazinošs efekts.

Kā mazināt grumbiņas ap acīm?

Grumbiņu mazināšanai derēs krēmi ar filleru efektu, kas aizpildīs sīkās grumbiņas un palīdzēs ādai izskatīties gludākai, iesaka farmaceite. Populārākās krēmu sastāvdaļas, kurām piemīt grumbiņas mazinošs efekts, ir hialuronskābe, retinols, koenzīms Q-10, kolagēns un C vitamīns. Krēmus ar pretgrumbu efektu arī kursu veidā var lietot tie, kuriem šķietami vēl nav grumbiņu, bet kuri vēlas par savu ādu parūpēties laicīgi. Tomēr jāatceras, ka neviens krēms nav brīnumlīdzeklis un nepalīdzēs atbrīvoties no visām grumbiņām, jo īpaši dziļajām. Tādēļ, lai izvairītos no grumbiņām, ir būtiski par savu ādu rūpēties jau savlaicīgi – mitrināt ādu ap acīm, saņemt veselīgu uzturu, lietot nepieciešamo šķidruma daudzumu, aizsargāt ādu no UV stariem un, protams, ievērot veselīgu miega daudzumu.

Tūska un tumšie loki zem acīm

Tāda problēma, kā tūska un tumšie loki zem acīm, kļūst īpaši aktuāla, ja ir liels nogurums un stress, nav pietiekami gulēts, netiek uzņemts pietiekams ūdens daudzums vai arī pirms miega tiek ēsti sāļi un asi ēdieni. Tumšos lokus un tūsku veicina arī smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana un UV staru ietekme, atgādina farmaceite L. Graudiņa.

Lai mazinātu tūsku un tumšos lokus, var izvēlēties krēmus, kuru sastāvā ir tonizējošas un izgaismojošas sastāvdaļas, piemēram, kofeīns, C vitamīns, peptīdi vai retinols. Tūskas mazināšanai var izmantot arī vēsas kompreses un tā saucamos patčus (īpašas maskas ādai zem acīm), kuri kādu laiku tika atdzesēti ledusskapī. Acu krēmu iepakojumā mēdz būt jau iestrādāts metāla uzgalis, lai, uzklājot krēmu ādai ap acīm, varētu veikt vēsu masāžu, kas sniedz tonizējošu efektu.

Izplatītākās kļūdas, kopjot ādu ap acīm

Lai pareizi koptu ādu ap acīm un izvairītos no tās kairināšanas, L. Graudiņa iesaka izvairīties no izplatītākajām kļūdām:

Nelietojiet paštaisītas maskas! Āda ap acīm ir ļoti jutīga, tādēļ ir jāizvairās no paštaisītu masku lietošanas. Tējas maisiņu komprešu vietā labāk izvēlēties patčus, jo nevaram būt droši, kas ir rūpnieciski ražoto tēju sastāvā, brīdina farmaceite.
Izvairieties no pārāk intensīvas iedarbības! Krēmi acu zonai ir jāuzklāj pavisam plānā kārtiņā un, tos iemasējot, ir pēc iespējas vairāk jāizvairās no ādas stiepšanas.
Atcerieties par aizsardzību no saules! Bieži par ādas aizsardzību pret sauli atceras tikai izteikti saulainajā laikā, taču arī ziemā ir jālieto krēmi ar SPF, jo UV stari nonāk pie mums arī caur mākoņiem. Saulainajā laikā būtu ļoti ieteicams izmantot saules brilles, jo tad nebūs tik lielas nepieciešamības samiegt acis, kas samazinās mīmikas krunciņu (“vārnu kājiņu”) veidošanos.

Negaidīti sasirgusi karaļa Čārlza III dzīvesbiedre Kamilla (+VIDEO)

15/02/2023

Lielbritānijas karaliene konsorte Kamilla jau otro reizi ir saslimusi ar Covid-19! Zināms, ka visas gaidāmās vizītes, kurās Kamillai bija jāpiedalās, esot atceltas vai arī pārceltas.

Kamillai vajadzēja ierasties uz Elmhērstas baleta skolas 100. gadadienu, bet Bekingemas pils oficiālajā ziņojumā atklāja, ka karaliene konsorte ir saslimusi ar “sezonālo slimību”.

Video

Publiski Kamilla pēdējo reizi redzēta 8. februārī, kad kopā ar savu dzīvesbiedru karali Čārlzu III, apmeklēja mošeju Londonā.

Bekingemas pils aktīvi gatavojas karaļa kronēšanas ceremonijai, kas gaidāma jau maijā! Londonas pilsētas centrā notiks divas karaliskās procesijas un viena no tām būs skatāma visiem Lielbritānijas iedzīvotājiem. Vindzoras pilī norisināsies koncerts, kurā uzstāsies tādas pasaules zvaigzne kā – Pols Makartnijs, grupa “Queen”, kur solista Fredija Merkūrija vietā uz skatuves kāps dziedātājs Ādams Lamberts.

Karaļa kronēšana un svinīgie pasākumi notiks no sestdien, 6.maijā, svētdien, 7.maijā un pirmdien, 8.maijā (šī diena Lielbritānijā ir pasludināta par brīvdienu).

Pārņem bailes, trūkst elpas, strauji sitas sirds? Iespējams, tā ir panikas lēkme!

15/02/2023

Pēkšņa panikas lēkme var pārsteigt, izbiedēt un likt piedzīvot ārkārtīgi nepatīkamas sajūtas, turklāt tā var sākties jebkurā vietā un laikā. Reiz piedzīvota, tā bieži vien neaizmirstas un rada bailes ko tādu sajust atkārtoti.

Kā atpazīt panikas lēkmi? Iespējamie simptomi

Spēcīga trauksme, neizskaidrojama briesmu sajūta.

Notiekošā nerealitātes sajūta.

Bailes zaudēt kontroli pār savu uzvedību.

Nepamatotas bailes nomirt vai sajukt prātā.

Paātrināta sirdsdarbība, sirdsklauves.

Elpas trūkums, apgrūtināta vai paātrināta elpošana.

Smakšanas vai kamola sajūta kaklā.

Diskomforts, spiediena sajūta vai sāpes krūtīs.

Reibonis.

Sāpes vēderā, slikta dūša.

Smagos gadījumos – vemšana vai caureja.

Drebuļi, trīce rokās un/vai kājās.

Nejutīguma vai tirpšanas sajūta rokās un kājās.

Pastiprināta svīšana.

Neskaidra redze, mirgojošas mušiņas acu priekšā.

„Atšķirībā no citām slimībām un stāvokļiem, ko pavada līdzīgi simptomi, panikas lēkmes pazīmes pazūd 10-30 minūšu laikā un neatstāj sekas veselībai. Atkarībā no cilvēka nervu sistēmas, blakusslimībām un ārējiem faktoriem panikas lēkmes var atkārtoties no vienas reizes mēnesī vai divos līdz pat vairākām reizēm dienā,” skaidro Jekaterina Vintere, klīniska psiholoģe Veselības centru apvienībā.

Panikas lēkmju pacienta portrets

Psiholoģe ar panikas lēkmju pacientiem tiekas teju ik dienu un, novērojot savā praksē, secinājusi, kāds ir cilvēka, kurš ar šo problēmu vēršas pēc palīdzības, vidējais portrets.

“Statistikas dati liecina, ka dažādos dzīves posmos panikas lēkmes piedzīvo līdz 5% cilvēku. Jauniešiem vecumā no 20-30 gadiem panikas lēkmes rodas biežāk nekā gados vecākiem cilvēkiem, un sievietēm – biežāk nekā vīriešiem. Analizējot pieredzi savā klīniskā psihologa praksē, varu sacīt, ka pēc palīdzības vēršas gan vīrieši gan sievietes, jo panikas lēkmes var vienlīdz negatīvi ietekmēt spēju funkcionēt abiem dzimumiem. Piemēram, ja vīrietis ir auto vadītājs un viņu darba procesā pārsteidz panikas lēkme, tā var būtiski ietekmēt spēju strādāt – cilvēks šādā stāvoklī uz ceļa var radīt bīstamu situāciju. Esmu novērojusi, ka vidējais pacients tomēr ir sieviete vecumā no 25 līdz 40 gadiem (iespējams, tādēļ, ka sievietes biežāk meklē palīdzību). Vairumā gadījumu – esoša partnerattiecībās, viņai ir bērni, strādā algotu darbu, rūpējas par savu izskatu un viņai ir svarīgi vienmēr un visur būt labai gan partnerim, gan bērniem, gan kolēģiem. Stāvokli vēl pastiprināja pandēmijas laiks – dzīve pieprasīja vienlaikus pildīt vairākas svarīgas lomas, turklāt daudzos gadījumos – no mājām, tā liekot just pastāvīgu paaugstinātu stresu. Ja sievietei ir arī nosliece uz perfekcionismu, veidojas pavisam draudīga kombinācija,” teic Jekaterina Vintere un piebilst, ka svarīga nozīme var būt arī iedzimtai predispozīcijai – ja ģimenē kādam jau ir trauksmes traucējumi, depresija vai cita mentāla slimība, riski pieaug. Vairāk panikas lēkmju riskam ir pakļauti arī tie, kuri ir jutīgāki, emocionāli labili. Ja vēl pēdējo gadu laikā ir bijis kāds traumatisks notikums, risks piedzīvot panikas lēkmes kļūst visai reāls.”

Ar “Nomierinies!” nepietiks

Tā tikai šķiet, ka jebkuru stāvokli, kas “rodas galvā” (vienalga – trauksmi vai panikas lēkmi) ikvienam vajadzētu spēt kontrolēt. Viss nav tik vienkārši. Psiholoģe skaidro: “Robeža starp trauksmi un panikas lēkmi ir tāda pati kā starp bailēm un šausmām. Ikviens no mums kādreiz ir piedzīvojis bailes, tomēr ne visi ir piedzīvojuši šausmas. Tie, kuri piedzīvoja, zina teikt, ka “lēciens” starp šiem diviem stāvokļiem var būt acumirklīgs – laiks apstājās, ķermenis vairs neklausa un dzīve it kā sadalās divos posmos – pirms un pēc panikas lēkmes. Panikas lēkme ir smaga trauksmes lēkme, baiļu pīķa izpausme, kas rodas pēkšņi un tikpat pēkšņi izzūd.”

Piedzīvojot pirmo panikas lēkmi, cilvēkam parasti ir grūti saprast, kas ir noticis, un viņš sāk baidīties, ka lēkme atkārtosies. Nereti tieši tā arī notiek – bailes provocē jaunu lēkmi. “Tas ir tā pat, kā uztrauktam cilvēkam teikt “neuztraucies!”. Viņš uztraukties vēl vairāk,” saka psiholoģe un uzsver, ka savlaicīga speciālistu palīdzība ļauj, ja ne pilnībā atbrīvoties no lēkmēm, tad vismaz samazināt to rašanās biežumu, kā arī apgūt pašpalīdzības iemaņas panikas lēkmes mazināšanai.”

Trauksme un panika – radinieces

Trauksmei raksturīga saspringuma sajūta, uzmācīgas domas, arī fiziski simptomi, piemēram, paaugstināts asinsspiediens. Trauksme līdzinās stresam, taču atšķirībā no stresa, ko parasti izraisa kāds ārējs stresors, piemēram, strīds, gaidāms nepatīkams notikums, termiņš, kādā jāiekļaujas, trauksme var rasties pat, ja stresora nav.

“Par paaugstinātu trauksmi varētu runāt gadījumos, kad tā nepāriet arī tad, kad satraukumam nav šķietami nekāda pamata. Starptautiskajā slimību un veselības problēmu klasifikācijā izdala vairākus trauksmes traucējumus, no kuriem viens ir ģeneralizētā jeb spontāni mainīgā trauksme, kas nav saistāma un arī nerodas kādu noteiktu ārēju apstākļu ietekmē. Galvenie simptomi ir mainīgi, taču ir sūdzības par pastāvīgu nervozitāti, trīci, muskulatūras sasprindzinājumu, svīšanu, apdullumu, sirdsklauvēm, reiboni, nepatīkamu sajūtu pakrūtē. Bieži cilvēks izjūt bailes, ka saslims kāds tuvinieks vai ar viņu atgadīsies kāda nelaime,” skaidro psiholoģe.

Panika jeb epizodiska paroksismāla trauksme ir viens no trauksmes traucējumiem, taču šajā gadījumā atslēgas vārds ir – epizodiska. “Proti, panika nav visu laiku. Tās galvenā pazīme ir smagas trauksmes (panikas) lēkme, kas nav saistītas ar kādu īpašu situāciju vai apstākļiem un tādēļ ir neprognozējamas. Ja panikas lēkmes novērojamas ar noteiktu biežumu – no vairākām reizēm gadā līdz vairākām reizēm dienā, cilvēkam var tikt diagnosticēti panikas traucējumi,” norāda klīniskā psiholoģe „Veselības centru apvienībā” Jekaterina Vintere.

Psiholoģe atklāj, ka panikas lēkmes no citam mentālās veselības problēmām atšķiras ar vēl vienu niansi – cilvēkam, kuru tā piemeklējusi, uzreiz ir grūti iedomāties, ka panikas lēkme ir saistīta ar psihi. Tas tādēļ, ka simptomi ir galvenokārt somatiski – spiediens krūtīs, smakšanas sajūta, paātrināta sirdsdarbība, reibonis, slikta dūša. “Piemēram, kāds pacients ar simptomu slikta dūša vairākkārt apmeklēja gastroenterologu, veica attiecīgus izmeklējumus, taču iemeslu neatrada. Dažādu speciālistu apmeklējumi turpinājās, līdz neirologs secināja, ka simptomam var būt psihosomatisks raksturs, izrakstīja nomierinošu medikamentus un, lietojot zāles, simptoms pārgāja. Tātad, mentālas grūtības radīja fiziskas veselības problēmas.”

Panikas lēkmes rašanās mehānisms

Precīzi panikas lēkmju cēloņi nav zināmi un panikas stāvokļa rašanās mehānisms nav noskaidrots. Lielākā daļa speciālistu saista panikas simptomus ar strauju stresa hormonu – adrenalīna + un norepinefrīna – izdalīšanos asinīs. Tā rezultātā ķermenis ieslēdz cīņas vai bēgšanas režīmu un mobilizē visus savus spēkus – paaugstinās pulss un asinsspiediens, paātrinās elpošana, parādās spēcīga nemiera sajūta, ko nevar nomākt ar gribas piepūli.

Psiholoģe min panikas lēkmi veicinošos faktorus:

dažādi traumatiski notikumi – tuvinieka zaudēšana, šķiršanās, seksuāla vardarbība;
pārdzīvota psihoemocionālā trauma bērnībā vai pusaudža gados;
ilgstošs stress;
fiziska trauma, operācija;
ģimenes vēsture – kādam no tuviniekiem ir bijušas panikas lēkmes vai trauksmes traucējumi;

“Novēroju, ka panikas lēkmes mēdz rasties laiku pēc kāda dramatiska notikuma vai notikumu virknes, ja cilvēks neizdzīvo emocijas, tās apspiežot. Pēc kāda laika – gada, diviem vai vairāk – pēkšņi var parādīties panikas lēkmes, ko neienāk prātā saistīt ar senāk piedzīvotajiem notikumiem. Tikai psihologa konsultācijas laikā rodas apjausma, ka starp pārdzīvoto traumatisku notikumu un panikas lēkmēm ir saistība.”

Analizējot panikas lēkmju cēloņus, kā iespējamos faktorus speciālisti izceļ arī šos –

paaugstinātu jutību pret iekšējām sajūtām, kas ievērojami palielina pat minimālu diskomfortu; pārmērīgas prasības pret sevi, perfekcionismu, neatrisinātus iekšējus konfliktus.

Visticamāk, organismu ietekmē uzreiz vairāki nelabvēlīgie faktori, kas summējoties izraisa šādu spēcīgu reakciju uz ārējiem vai iekšējiem stimuliem.

Kā mazināt ārējo apstākļu ietekmi uz mentālo veselību?

Pēdējos gados piedzīvojam divus spilgtus, grūti aptveramus notikumus – Covid-19 pandēmiju un karu Ukrainā. “Tie pilnībā izmainīja mūsu ikdienu. Ilgstošs stress un apziņa, ka šos notikumus nevari ne ietekmēt, ne kontrolēt daudziem radīja bailes vai saasināja trauksmi. Dzīvē vienmēr būs nezināmie – apstākļi un notikumi, kam nevaram sagatavoties, un situācijas, kurās nevaram palīdzēt. Tomēr tas nenozīmē, ka nav iespējams mazināt triecienu, ko šādi notikumi rada. Pievēršot pienācīgu uzmanību savai mentālajai veselībai, iemācoties atpazīt signālus, kas norāda uz drīzu emocionālo rezervju izsmelšanu, ir svarīgi rast veidus, kas tieši man palīdz labāk tikt galā ar stresu, trauksmi un depresivitāti. Tā mēs noteikti varam pārdzīvot sarežģītas krīzes situācijas,” iedrošina psiholoģe Jekaterina Vintere.

Klīniskās psiholoģes sacīto papildina„Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone: “Cilvēkiem, kurus piemeklē panikas lēkmes, ieteiktu pievērt uzmanību arī ikdienas ēšanas paradumiem un kopā ar speciālistu izvērtēt, vai organisms saņem nepieciešamās uzturvielas. Piemēram, B6 vitamīns labvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu un vielmaiņu, tikmēr tā nozīmīgs trūkums organismā var veicināt trauksmi, aizkaitināmību, iespējams, arī panikas lēkmes un pat depresiju.” Farmaceite atgādina, ka arī dzelzs deficīta gadījumā tiek novērota trauksmes, depresijas simptomu parādīšanās. Tādēļ pēc konsultēšanās ar savu ārstu var lemt par uztura korekciju vai kāda konkrēta vitamīna vai minerālvielas uzņemšanu ar uztura bagātinātāju. „Ir situācijas, kad kādam var būt palīdzīga arī nomierinoša tēja, kas satur, piemēram, baldriāna sakni, kumelīti vai piparmētru,” teic farmaceite.

Cik bīstamas ir panikas lēkmes?

Panikas lēkme nav bīstama organismam, tomēr lēkmes laikā var zaudēt saikni ar realitāti un uzvesties neadekvāti. Reibonis un orientācijas zudums telpā vai izraisīt kritienu un traumu, panika pie automašīnas stūres var kļūt par avārijas cēloni.

“Panikas lēkmes izraisa tik spēcīgas bailes, ka cilvēks sāk dzīvot, gaidot nākamās panikas lēkmes. Periodiski atkārtojoties, tās izjauc ikdienas ritmu, rodas domas par to, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, ka viņš atšķiras no citiem, ka ķermenis pieviļ un nodod. Šādas domas var novest pie mazvērtības izjūtas un arī mentāliem traucējumiem – depresijas, apātijas. Bailēs no panikas lēkmes atkārtošanās, cilvēks sāk izvairīties no situācijām, kas viņaprāt varētu lēkmi izraisīt, līdz ar to pazeminot savu dzīves kvalitāti,” norāda Jekaterina Vintere.

Panikas lēkmes var notikt jebkurā brīdī un ar tām ir grūti tikt galā paša spēkiem. Lai rezultātā nenonāktu pie vēl nopietnākām mentālās veselības problēmām, vajadzētu meklēt speciālista palīdzību.

“Ja panikas lēkme ir ļoti spēcīga, parasti tiek izsaukta neatliekamā medicīniskā palīdzība un, veicot dažus izmeklējumus, visticamāk mediķi pacientam iešļircinās nomierinošas zāles. Ja lēkmes atkārtojas, cilvēks pamazām saprot, ka jādodas pie ārsta. Daudzi izstaigā pie dažādiem speciālistiem, kamēr nonāk pie psihiatra vai klīniskā psihologa. Ir svarīgi atzīt: man ir panikas lēkmes – stāvoklis, kas saistīts ar manu psihi, nevis ar to, kas notiek organismā. Parasti septiņu, desmit konsultāciju rezultātā panikas lēkmju skaitu un intensitāti ir iespējams samazināt. Dažreiz tās pazūd pavisam.”

Jauns seriāls pēta, vai gadu starpība ir šķērslis mīlestībai (+VIDEO)

15/02/2023

Vai gadi ir tikai skaitlis, un mūsdienās tie nav šķērslis, lai veidotu attiecības un atrastu mīlestību? Tagad astoņas pašpārliecinātas un apņēmīgas dāmas uz laiku pamet savas mājas, lai atrastu mīlestību Meksikas villā pavisam jaunā “discovery+” iepazīšanās seriālā “Milfu villa” (“Milf Manor”). Šī dinamiskā sieviešu grupa lieliski izprot mīlestības noteikumus. Pieredzējušajām dāmām ir gadu desmitiem ilga attiecību pieredze, kas nu tiek likta lietā, lai veidotu ilgtermiņa attiecības ar krietni jaunākiem pretējā dzimuma pārstāvjiem.

Seriāla laikā sievietes ir spiestas pieņemt nopietnus lēmumus, lai atrastu mīlestību spriedzes nokaitētā vidē. Dalībnieču vidū ir, piemēram, mērķtiecīgā Pola (47) – fitnesa studijas īpašniece no Meksikas, kura pašlaik dzīvo Maiami, spontānā Kelle (50) – ballīšu cienītāja no Orindžas apgabala Kalifornijā, Eiprila Džeina (59) – fitnesa instruktore un dziedātāja no Losandželosas un Šonna (50) – pasākumu plānotāja. Viņu sirdis dosies iekarot virkne drosmīgu džentlmeņu.

Video

Katrā “Milfu villas” epizodē ir uzdevumi un izaicinājumi, kas pierādīs, vai saikne starp iepazīšanās šova dalībniekiem ir patiesa un vai kādam no viņiem ir pienācis laiks pamest villu. Vai ar savu žilbinošo izskatu jaunie džentlmeņi spēs iekarot dāmu sirdis, vai arī vīriešu uzvedība pierādīs, ka viņi nav nobrieduši nopietnām attiecībām un viņiem villa būs jāpamet? Savstarpējo attiecību ķīmija, greizsirdība un intrigas uzturēs skatītāju interesi visas sezonas garumā.

“Milfu villa” skatāma straumēšanas platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

Bukmeikeri prognozē, ka šogad Latvijai būs cits prezidents!

15/02/2023

Šovasar apritēs četri gadi kopš Latvijas prezidenta amatā atrodas Egils Levits. Šo gadu laikā Latvijā un pasaule ir piedzīvojusi Covid-19 pandēmiju un tai sekojošo krīzi, Krievijas karu Ukrainā, kas noteikti radījis izaicinājumus arī Latvijas valsts prezidentam. Jau pavisam drīz E. Levitam būs jāpieņem lēmums, vai kandidēt uz otro termiņu.

Pirms četriem gadiem toreizējais valsts prezidents Raimonds Vējonis publiski pavēstīja, ka nepretendēs vēl uz vienu termiņu, un uz to brīdi vienīgais publiski zināmais kandidāts bija politiķis Egils Levits. Vēlāk Levitam konkurenci sastādīja vēl divi kandidāti – tiesībsargs Juris Jansons un politiķis Didzis Šmits, taču Levits visai pārliecinoši triumfēja, saņemot 61 balsi, kamēr par Šmitu nobalsoja 24 deputāti, bet par Jansonu – vien astoņi.

Pamatojoties uz SPKC datiem, Levita reitings bija augstākajā punktā šo četru gadu laikā, stājoties prezidenta amatā, taču ar laiku tas strauji kritās. Šobrīd prezidenta reitings ir vēsturiski zems – viņa vadību pozitīvi vērtē vien 20% sabiedrības. Tas lielā mērā saistīts ar pandēmiju, ierobežojumiem un prezidenta reto parādīšanos publiskajā telpā. Iespējams, negatīvais vērtējums ir saistīts arī ar Levita divdomīgajiem izteicieniem, kas folklorizējušies sabiedrībā un līdz pat šim brīdim ir redzami sociālajos tīklos. Populārākie no tiem – “ļoti labi jūtos – es neko nejūtu” un “tie cilvēki, kuri ir nomiruši no Covid, tiem, protams, šie Ziemassvētki nebūs”.

“Iespēju, ka Levits atkārtoti tiks ievēlēts prezidenta amatā, bukmeikeri novērtējuši vien ar 40% iespējamību, savukārt cita kandidāta triumfs tiek vērtēs ar 60%. Izteiktās prognozes atbilst arī tam, ko medijos sacījis politologs un sabiedrisko attiecību speciālists Filips Rajevskis, kurš uzskata, ka Levits varētu tikt pie “Nacionālās apvienības” un “Jaunās vienotības” balsīm, kā arī, iespējams, “Progresīvo”, tomēr ar to pārvēlēšanai nepietiek, jo šādā gadījumā Levits sakrātu 49 balsis, bet nepieciešamas – 51,” skaidro “Betsafe” pārstāvis.

Arī pats Levits izteicies ar neziņu par kandidēšanu otrajam termiņam. Krišjānis Kariņš gan sacīja, ka atbalstītu Levita kandidatūru uz vēl četriem gadiem, uzsverot, ka abiem bijusi laba sadarbība, tomēr Ministru prezidents šo jautājumu neesot pārrunājis ar partijas biedriem. Savukārt “Zaļo un zemnieku savienība” pavisam nesen paziņoja, ka prezidenta amatam plāno virzīt savu kandidātu, tādējādi neatbalstot Levitu.

Pēc pēdējā laika Levita aktivitātēm gan varot secināt, ka pašreizējais prezidents tomēr grib vēl četrus gadus būt valsts galva, sacīja Rajevskis. Gadumijas uzrunā Levits daudz runājis par nacionālajiem jautājumiem, kas aktuāli ne tikai Ukrainas kara dēļ, bet arī tāpēc, ka “Nacionālā apvienība” pirms četriem gadiem virzīja Levitu prezidenta amatam un šie jautājumi īpaši svarīgi šīs partijas atbalstītājiem. Levits tāpat devās uz Jēkabpili, kur tika piedzīvoti vēl nebijuši plūdi, un arī kopumā pēdējā laikā aizvien vairāk ticis manīts sabiedrībā.

Horoskops: 4 horoskopa zīmes, kurām ir tendence izšķērdēt naudu saviem laulātajiem!

14/02/2023

Daži cilvēki mēdz būt ekstravaganti tērētāji, savukārt, citi ir ļoti uzmanīgi attiecībā uz savām finansēm un pieņem saprātīgus finansiālos lēmumus. Šīs 4 horoskopa zīmes dievina savas otrās pusītes lutināšanu un ir patiesi izšķērdīgas!

Vērsis

Cilvēkiem patīk atrasties Vērša klātbūtnē, jo Vērsis prot izklaidēt un izceļas ar savu dāsnumu. Vērši dievina tērēšanos priekš saviem draugiem, ģimenes un, jo īpaši – priekš otrās pusītes! Vērši nekad nav taupīgi, viņiem patīk vest uz dārgām vakariņām un pārsteigt ar dažādām dāvanām!

Jaunava

Lielākā daļa Jaunavu apdomīgi izturas pret savu naudu un kritizē citus par viņu ekstravagantajiem tēriņiem. Tomēr, runājot par viņu mīlestību pret dzīvesbiedru, visa viņu loģika izplūst ārā pa logu… Jaunava koncentrējas uz saviem izdevumiem un pieliek pūles, lai iegādātos savam mīļotajam cilvēkam ekstravagantas dāvanas katrai jubilejai vai īpašiem svētkiem.

Zivis

Lai gan daudzas Zivis lielu uzmanību pievērš savam finansiālajam stāvoklim, viņas savai otrajai pusītei ir gatavas pamatīgi tērēties. Zivīm patīk skatīties, kā viņu laulātais bauda nelielu greznību, kad viņi tērē savu naudu. Zivīm ir grūti ietaupīt, un tās mēdz izmantot savu algu, lai aplaimotu savu mīļāko.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs uzskata, ka kvalitatīvi pavadīts laiks ir daudz vairāk vērts nekā nauda… Tāpēc viņi uzskata, ka ir saprātīgi maksāt vairāk par mīļotā ērtībām. Ūdensvīri ienīst “knapināšanos” un ir gatavi pamatīgi nopūlēties, lai viņu ģimene var baudīt labu dzīvi ar pilnīgi visu nepieciešamo!

Kā sirdi ietekmē jūtas un emocijas?

14/02/2023

Kultūrā sirds tiek saistīta gan ar mīlestības tēmu, gan dažādām citām spēcīgām jūtām. Par sirds veselības rādītājiem tiek plaši runāts, taču vai zinām, kāda ir emociju ietekme uz sirds veselību? Par to, kā jūtas un emocijas ietekmē mūsu sirds veselību un kas ikvienam jāzina par sirds slimību profilaksi, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centrs 4 filiāles Valdlauči kardioloģe dr. Anna Labuce un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Sirds un emocijas

Viens no iemesliem, kāpēc sirdi saistām ar jūtām, tai skaitā mīlestību, varētu būt tas, ka, izjūtot kādas spēcīgas emocijas, bieži vien jūtam paātrinātu pulsu vai reizēm citas sajūtas sirdī, piemēram, pārsitienus, stāsta kardioloģe dr. A. Labuce. Jāņem vērā, ka citu iekšējo orgānu darbību nevaram just vai jūtam daudz retāk, tādējādi, iespējams, sirds darbība jau izsenis cilvēkiem ir saistījusies ar izjustajām emocijām. Taču kā emocijas ietekmē mūsu sirdi? Kā skaidro kardioloģe, emocijām ir ietekme uz visu cilvēka organismu, tajā skaitā arī uz sirdi. Taču, iespējams, ka par to tiek runāts mazāk nekā par citiem sirdi ietekmējošiem faktoriem, jo emocijas ne vienmēr varam kontrolēt. Mēs varam piestrādāt pie veselīga dzīvesveida piekopšanas – nodarboties ar sportu, uzņemt veselīgu uzturu, bet ne vienmēr ir iespējams kontrolēt emocijas.

Emocijas ietekmē mūsu veģetatīvo nervu sistēmu, kas savukārt regulē visu iekšējo orgānu darbību, tajā skaitā arī sirds darbību. Tādējādi veģetatīvās nervu sistēmas ietekmē, piemēram, stresa vai satraukuma situācijās, var paātrināties pulss, paaugstināties asinsspiediens un tikt provocēti dažādi sirds ritma traucējumi un pārsitieni.

Stress, mīlestība un sirdsdarbība

Sirdi var ietekmēt gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas, stāsta dr. A. Labuce. Ikdienā biežāk sastopamies ar negatīvā stresa ietekmi – mūsdienu cilvēkam ir ļoti straujš dzīves ritms, daudz darbu un pienākumu, un tas reizēm uzliek veģetatīvajai nervu sistēmai lielu slogu. Hroniska spriedze veicina arī stresa hormonu, piemēram, kortizola, līmeņa paaugstināšanos, kas ilgtermiņā var izraisīt asinsspiediena, holesterīna un glikozes līmeņa celšanos.

Tomēr dzīvē sastopamies arī ar dažādām pozitīvām situācijām, piemēram, iemīlēšanās, jaunas attiecības, panākumi karjerā, kas rada pozitīvu stresu. Ja runājam par mīlestību, attiecībām, simpātijām pret citu cilvēku, tas var sevī ietvert gan pozitīvu stresu un priecīgu satraukumu, gan arī zināmas bažas, piemēram, par to, vai simpātijas ir abpusējas. Tāpat reizēm ilgas pēc nākamās satikšanās arī var izraisīt satraukumu. Saprātīgā daudzumā pozitīvajam stresam ir jābūt – ir veikti pētījumi, kas ir parādījuši, ka pozitīvs stress ne tikai veicina smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu, sniedz motivāciju sasniegt mērķus, bet arī samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

“Lauztās sirds” sindroms

Retos gadījumos ļoti spēcīgu emociju gadījumā var attīstīties tā sauktais “Lauztās sirds” sindroms, saka dr. A. Labuce. Medicīniski to biežāk sauc par stresa inducētu kardiomiopātiju jeb Takotsubo kardiomiopātiju. Tā var attīstīties, ja ļoti spēcīgā emocionālā reakcija izraisa stresa hormonu (adrenalīna un noradrenalīna) pēkšņu un strauju līmeņu pieaugumu. Ja tie ļoti lielā daudzumā pēkšņi nonāk asinsritē, tas ļoti negatīvi ietekmē sirds muskuli un var izraisīt akūtu sirds mazspēju, sirds infarktam līdzīgu situāciju, kas smagos gadījumos var būt arī dzīvību apdraudoša.

“Lauztās sirds” sindroma galvenā riska grupa ir cilvēki (biežāk sievietes) pēc 50-60 gadu vecuma. Klasiskā situācija šādai diagnozei ir dzīvesbiedra vai citu tuvu cilvēku zaudēšana, vai kāda cita traģēdija (piemēram, dabas katastrofas, ugunsgrēki u.c.), kad pēc ļoti liela stresa un spēcīgām emocijām parādās miokarda infarktam līdzīgi simptomi – stipras, spiedošas sāpes krūtīs, elpas trūkums, izteikts nespēks u.c. Lai arī “Lauztās sirds” sindroms tiek uzskatīts par retu diagnozi, tomēr tā ir sastopama – piemēram, Latvijā katru gadu ir vairāki šādi gadījumi. Pozitīvais aspekts šādas diagnozes gadījumā ir tas, ka tai parasti ir laba prognoze un dažu mēnešu laikā vairumā gadījumu sirds funkcija pilnībā atjaunojas.

Kardioloģe izsver – neatkarīgi no situācijas, pēkšņas sirds sāpes nedrīkst ignorēt un noteikti ir jāvēršas pēc neatliekamās medicīniskās palīdzības. Ja pacientam parādās pēkšņas sāpes krūtīs, īpaši, ja tās ir spiedošas sāpes, nekavējoties ir jāsauc ātrā palīdzība, jo tas var būt arī miokarda infarkts, kas var būt dzīvību apdraudoša situācija.

Sirds veselības profilakse un emocijas

Domājot par sirds veselību un emocijām, ir svarīgi parūpēties par nervu sistēmu, t. sk. arī par veģetatīvo nervu sistēmu. Ir jāievēro noteikta emocionālā higiēna, lai ļautu tai atpūsties un attiecīgi arī normāli funkcionēt, stāsta kardioloģe.

Pirmkārt, ir ļoti svarīgs veselīgs un regulārs miegs, kas ir pamats, lai nervu sistēma atpūstos. Tāpat jāizvairās no pārslodzes – gan fiziskas, gan psihoemocionālas.

Otrs būtiskais faktors ir fiziskās aktivitātes, jo, ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad arī emocionālā puse būs krietni stabilāka. Tas palīdzēs arī uzlabot miega kvalitāti, jo fiziski aktīvs cilvēks dienas laikā vairāk nogurst, līdz ar to var vakarā vieglāk aizmigt.

Arī klīniskā farmaceite I. Priedniece uzsver, ka fiziskās aktivitātes mazina stresu, uzlabo miega kvalitāti, palīdz mazināt nogurumu, uzlabo koncentrēšanās spējas, palielina enerģiju un uzlabo garastāvokli, jo veicina laimes hormona endorfīna izdalīšanos. Taču fiziskajām aktivitātēm jābūt piemērotām katra veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai, slodze sportojot jāpalielina pakāpeniski un bez pārspīlējumiem.

Treškārt, pat ja jums ir ļoti saspringts darba grafiks, ja darba apstākļi ir saistīti ar lielu stresu, ir ļoti svarīga regulāra atpūta. Ne tikai fiziska, bet arī emocionāla – nevajadzētu strādāt ārpus darba laika un ļauties pārslodzei, jo ir jādod iespēja smadzenēm un nervu sistēmai atpūsties. Brīvajā laikā ir jādara tas, kas sagādā prieku – jānodarbojas ar hobijiem, jāvelta laiks ģimenei, draugiem, jāpastaigājas dabā. Tas ļoti palīdz atpūsties un stabilizēt emocionālo pusi, kā arī atbrīvoties no hroniska stresa.

Smagākos gadījumos – ja, piemēram, darba vide rada pārāk lielu stresu un saviem spēkiem netiekat galā ar satraukumu, ir jāapdomā iespēja par vides maiņu un došanos pie speciālista.

Ārstniecības augi stresa gadījumiem

BENU Aptiekas klīniskā farmaceite norāda, ka saspringtākos dzīves brīžos noderīgi var būt arī ārstniecības augi ar nomierinošu darbību – piparmētru un melisas lapas, baldriāna saknes, asinszāles, māteres un raudenes laksti, apiņa augļkopas, liepziedi, vīgriezes un kumelītes ziedi. Šīs drogas var lietot atsevišķi vai komplekso tēju veidā, kur sastāvā būs vairākas ārstniecības augu drogas. Tās izmanto satraukuma mazināšanai un noder arī miega traucējumu gadījumā.

Savukārt asinszāles līdzekļus pazīst kā dabīgos antidepresantus, taču ar to lietošanu jābūt uzmanīgiem vasarā, jo tie var izsaukt pastiprinātu jutību pret sauli, arī apmeklējot solāriju, kā arī lietojot vienlaicīgi ar citiem medikamentiem. Aptiekā pieejami arī dažādi preparāti no ārstniecības augiem – sīrupu, pilienu, kapsulu, tablešu veidā, arī kompleksi preperāti, kur apvienoti ārstniecības augi ar vitamīniem un minerālvielām, no kuriem nozīmīgākie būs B grupas vitamīni un magnijs. Pirms lietošanas gan nepieciešams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par piemērotāko izvēli.

Arī relaksējošai vannai var izmantot ārstniecības augus vai ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas, kumelītes, raudenes, un liepziedus, iesaka farmaceite.

Ko svarīgi zināt par sirdi

Kardioloģe dr. Labuce uzsver trīs būtiskākās lietas, kas ikvienam būtu jāveic savas sirds veselības labā:

Ikvienam būtu jānosaka holesterīna līmenis asinīs, arī jauniešiem.
Reizi gadā jāizmēra asinsspiediens.
Ir jāzina, vai ir jebkādas sūdzības, piemēram, sirdsklauves (pat ja tās ir periodiskas un īslaicīgas), smaguma sajūta krūtīs, reizēm parādās sāpes vai pēdējā laikā ir mazinājusies slodzes tolerance, tad noteikti ir jāvēršas pie speciālista – sākumā pie ģimenes ārsta un, ja nepieciešams, pie kardiologa, lai izvērtētu situāciju. Profilaktiskās pārbaudes ir ļoti būtiskas, lai laicīgi atklātu problēmu, ja tāda ir, un līdz ar to arī veiksmīgāk to ārstētu un nesagaidītu sekas.

Kardioloģe atzīst, ka praksē var novērot pozitīvu tendenci – kopumā iedzīvotāju zināšanas par sirds veselību un slimību profilaksi uzlabojas. Īpaši jaunieši kļūst arvien izglītotāki un motivētāki sirds veselības jomā, jo šobrīd jūtama tendence, ka veselīgs dzīvesveids (fiziskās aktivitātes, veselīgs uzturs) ir kļuvis par sava veida modes lietu. Arī smēķēšanas popularitāte jauniešu vidū šobrīd ir zemāka, nekā tā bija, piemēram, pirms 20 gadiem, kam kopumā ir liela ietekme uz sirds un asinsvadu veselību. Savukārt vidējā paaudze un vecāka gadagājuma cilvēki, lai arī, iespējams, kļuvuši informētāki par sirds veselību, bieži vien nav pietiekami motivēti, lai atbilstoši mainītu savus ieradumus.

Romantiskā krāpšana: Internetā krāpnieki nolūko labsirdīgas un empātiskas sievietes!

14/02/2023

Pandēmijas ietekmē iedzīvotāju satikšanās iespējas bija ierobežotākas, līdz ar to pieauga romantisko iepazīšanos skaits internetā, ko aktīvi savās shēmās sākuši izmantot finanšu krāpnieki. Kā norāda Luminor bankas krāpšanas novēršanas eksperts Anrijs Šmits, par romantiskās krāpšanas upuriem visbiežāk kļūst sievietes vecumā virs 50 gadiem, turklāt tās galvenokārt ir izglītotas sievietes, kā arī ir upuri ar zemākiem ienākumiem.

Romantiskā krāpšana visbiežāk skar sievietes

Luminor bankas novērojumi liecina, ka pēdējos gados romantisko krāpšanu skaits pieaug. Baltijas valstīs pagājušajā gadā tāda veida krāpniecību skaits pieauga par teju 40%, salīdzinot ar situāciju 2021.gadā.

Sociālo tīklu un iepazīšanās platformu Facebook, Instagram un Tinder lietotāji saņem draudzības uzaicinājumu no svešinieka, visbiežāk ārzemnieka, komunikācija kļūst arvien intensīvāka un attālinātās attiecības tuvākas, līdz nereti sāk attīstīties romantiskas jūtas pret jauno simpātiju, kas rada ilūziju par skaistu nākotni kopā. Šajā brīdī nereti jaunais “draugs” lūdz pārskaitīt naudu kādām steidzamām lietām. Kā liecina bankas novērojumi, šādās krāpnieku shēmās visbiežāk nonāk sievietes, kuru iejūtību un vēlmi palīdzēt nelaimē nonākušajam krāpnieki prasmīgi izmanto savā labā.

Krāpnieki nolūko labsirdīgas un empātiskas sievietes

Luminor apkopotie dati liecina, ka romantiskās krāpšanas upuru vidējais vecums Latvijā ir 57 gadi, vienlaikus apkrāpto klientu vecuma amplitūda ir plaša, un krāpnieku nagos var iekrist praktiski visu vecumu sievietes. Piemēram, jaunākas sievietes kļūst par upuriem iepazīšanās platformās, vecākas – Facebook. Savukārt kaimiņos Igaunijā par upuriem galvenokārt kļūst pensionāres, kuru vidējais vecums ir 65 gadi. Kā norāda eksperts, krāpniecības nolūkos veiktie maksājumi no Latvijas klientu bankas kontiem visbiežāk tiek veikti uz ASV, Lielbritāniju, Itāliju, Turciju un Poliju. Arī romantisko noziegumu upuru profils Latvijā ir ļoti dažāds, nereti upuri ir ļoti izglītoti, savukārt atsevišķos gadījumos tie ir cilvēki ar zemiem vai vidēji zemiem ienākumiem. Tas vēlreiz apliecina to, ka neatkarīgi no vecuma vai izglītības, par krāpšanas upuri var kļūt ikviens iedzīvotājs.

Nereti noziedznieki par saviem upuriem izvēlas iejūtīgus un labsirdīgus cilvēkus, kuri savas empātijas dēļ viegli nonāk krāpnieku nagos. Luminor bankas Latvijas klientu lokā pēdējā laikā nav fiksēts neviens gadījums, kad par romantiskās krāpšanas upuriem būtu kļuvuši vīrieši, taču citās pasaules valstīs šādi gadījumi notiek visai bieži.

Mazāk privāta satura sociālajos tīklos

Eksperts norāda, ka sociālo tīklu lietotājiem vajadzētu rūpīgi apsvērt, ar kādu personīgo informāciju viņi dalās, turklāt īpaši izvērtēt fotogrāfiju un video saturu, kur redzama personas seja vai dzirdama balss – šādu informāciju krāpnieki var izmantot savā labā. Īpaša uzmanība jāpievērš tieši sociālajos tīklos iepazītu personu lūgumiem pārskaitīt naudu – ja šāds lūgums tiek saņemts, īpaši rūpīgi jāpārbauda, vai palīdzības lūdzējs patiešām ir tā persona, par ko uzdodas. Tāpat krāpnieki mēdz uzdoties par turīgiem cilvēkiem, kuri sola saviem upuriem pārtikušu un nodrošinātu dzīvi.

Recepte: Pikantās vistas fahitas

14/02/2023

Klasiskās vistas fahitas ir ļoti viegli pagatavojamas. Pildiet mīkstās tortiljas ar pikantu vistas gaļu, rupji sagrieztiem dārzeņiem un maigo gvakamoli, lai pagatavotu gardas vakariņas!

Porciju skaits – 4

Fahitas

Sastāvdaļas

0.5 iepakojums Santa Maria Kviešu pilngraudu tortiljas, vidējās

1 paciņa Santa Maria Fahitas garšvielu maisījums

500 g vistas fileja

1 gab. sarkanā paprika

1 gab. sīpols

1 ēd.k. eļļa

Pasniegšanai

zaļie salāti

gvakamole

1 buntīte koriandrs

1 gab. laims

Pagatavošana

Sagrieziet vistas gaļu, sīpolus un sarkano papriku tievās strēmelītēs.
Cepiet gaļu eļļā uz karstas pannas, līdz tā kļūst zeltaini brūna. Pievienojiet sīpolus un sarkano papriku.
Pievienojiet garšvielu maisījumu un samaziniet plīts liesmu. Cepiet aptuveni 3 minūtes.
Uzsildiet tortiljas, ievērojot norādījumus uz iepakojuma.
Klājiet salātu lapas uz tortiljām. Lieciet fahitu pildījumu uz salātu lapām un virsū klājiet gvakamoli.
Salokiet tortiljas un rotājiet ar laimu un koriandru.
Pasniedziet nekavējoties un izbaudiet!

Britnijas Spīrsas vīrs un draugi norūpējušies par viņas dzīvību! (+VIDEO)

13/02/2023

Britnijas Spīrsas draugi, ģimene un vīrs Sems Asgari ir satraukti par Brintijas Spīrsas garīgo veselību! Dziedātājas uzvedība kļuvusi visai neparasta un to ievērojuši daudzi.

Zināms, ka Britnijai pasliktinājusies garīgā veselība, viņa kļuvusi krietni nepastāvīgāka. Pastāv versija, ka dziedātāja lieto kādas apreibinošas vielas vai arī beigusi lietot medikamentus, kas satricinājis viņas garīgo veselību. Zināms, ka Britnija agrāk lietojusi kādus nomierinošus medikamentus, kad bija sava tēva aizbildniecībā.

Šis ir atkal kā 2008. gadā. Pastāv nopietnas bailes, ka viņa vai nu nomirs, vai kādu nogalinās. Viņa ļaunprātīgi lieto kofeīnu, Adderall un visu, kas viņai ir pa rokai. Viņa nelieto medikamentus, kas palīdzētu stabilizētu viņas garastāvokli, un viņa neapzināti mēģina pašārstēties ar citām vielām, kas saasina viņas garīgo slimību, TMZ norāda kāda pietuvināta persona.

Video

Ģimene uzskata, ka Britnija piedzīvojusi kādu emocionālu traumu, kuras dēļ viņai nepieciešama tuvāko cilvēku palīdzība. Dziedātājas vīrs Sems Asgari ar Spīrsas menedžeri jau bija noīrējis māju Losandželosā ar medicīnas speciālistiem, un bija paredzēts, ka Britnija tur nodzīvos vismaz 2 mēnešus, lai uzlabotu savu emocionālo stāvokli.

Kāds Britnijai šo plānu izstāstījis un dziedātāja pamatīgi sadusmojusies, jo neko par to nav zinājusi!

Iejaukšanās bija jau sen gaidīta. Viņa ļoti apdraud sevi un apkārtējos. Tā ir bumba ar laika degli, TMZ norāda kāds no Spīrsas draugiem.

Cits draugs TMZ komentējis situāciju: “Es uztraucos par to, ka no rīta pamodīšos un saņemšu šausmīgu tālruņa zvanu.”

Svarīgi ņem vērā, ka Britnijas situācija ir ļoti sarežģīta, pirms kāda laika uz viņas mājām tika izsaukta policija, jo fani uzskatīja, ka kāds Britniju kontrolē un apdraud. Kurš šādas ziņas par viņas psihisko stāvokli nodotu medijiem? Iespējams, ka tikai pēc vairākiem gadiem uzzināsim patiesību, bet pastāv iespēja, ka situācija ir krietni sarežģītāka, kā varētu šķist. Patiesību zina tikai Britnija un viņas ģimene.

Dziedātāja Rianna ir otrā bērniņa gaidībās! (+VIDEO)

13/02/2023

Dziedātāja Rianna ir otrā bērniņa gaidībās, faktu viņa ir apstiprinājusi medijam “The Hollywood Reporter”.

Šovā “Superbowl”, 34 gadus vecā dziedātāja bija tērpusies sarkanā pieguļošā kombinezonā, neslēpjot savu grūtnieces vēderu.

Video

Gaidāmais mazulis būs Riannas un repera A$AP Rocky otrā atvase. Pārim jau ir astoņus mēnešus vecs dēls, kura vārdu abiem vēl ir izdevies paturēt noslēpumā. Par savu pirmo grūtniecību dziedātāja paziņoja 2022. gada janvārī. Pirmais bērniņš pasaulē nāca 2022. gada maijā.

Pāris ir draugi jau no 2013. gada, reperis agrāk iesildījis dziedātājas pasaules turnejas koncertus. 2021. gadā reperis paziņoja, ka pēc gadiem ilgas draudzības ir attiecībās ar dziedātāju Riannu. “Super Bowl” ceremonijā A$AP Rocky fanojis par dziedātāju, viņš neslēpa savu prieku par viņas uzstāšanos. Pavisam nesen Rianna faniem atklāja, ka drīzumā plāno izdot jaunu mūziku!

Mīlestība ir mirusi: 7 šķiršanās stāsti, kas salauza “Grejas anatomijas” fanu sirdis

13/02/2023

Viens no pasaulē iemīļotākajiem seriāliem “Grejas anatomija”, kas ir ēterā kopš 2005. gada, savas pastāvēšanas vēsturē daudzkārt licis skatītājiem sniegties pēc kabatlakatiņiem, lai noslaucītu asaras pēc kārtējas ārstu mīlas drāmas, vēsta kanāls “FOX Life”.

“Sietlas Greisas” slimnīcas darbiniekiem 19 sezonu garumā nācies ne tikai veikt sarežģītas operācijas un glābt pacientus, bet arī risināt savas privātās dzīves problēmas. Lai gan seriāla priekšplānā ir daktere Meredita Greja, ne mazāk interesanti ir arī viņas atraktīvo kolēģu mīlas dzīves līkloči.

Seriāla veidotājiem labpaticis veidot stāstu tādu, kurā “Grejas anatomijas” varoņi ik pa laikam piedzīvo dramatiskas šķiršanās no saviem mīļotājiem. Tās ir ainas, kuras plosa skatītāju sirdis un liek domāt, ka mīlestība ir mirusi.

Visu Mīlētāju dienā kanāls “FOX Life” piedāvā atcerēties “Grejas anatomijas” smeldzīgākos šķiršanās stāstus un aicina pie ekrāniem ik svētdienu plkst. 22.00, kad ēterā skatāma iemīļotā seriāla jaunākā, 19. sezona!

Kad Dereks neizvēlējās Mereditu

Otrās sezonas piektajā epizodē Elenas Pompeo spēlētā Meredita Greja noliek Dereku Šepardu izvēles priekšā un aicina izvēlēties: vai nu viņa, vai sieva. “Izvēlies mani, ņem mani, mīli mani!” saka Meredita. Viņa arī lūdz, lai Dereks beidzot paraksta šķiršanas dokumentus un vakarā satiek viņu bārā netālu no slimnīcas.

Taču Dereks šo tikšanos nokavēja un nākamajā epizodē tomēr izvēlējās palikt kopā ar savu sievu Edisoni, nepasakot par to ne vārda Mereditai. Protams, “Grejas anatomijas” fani zina, ka pēc tam Meredita un Dereks būs kopā, apprecēsies un viņiem būs bērni, taču šī epizode palikusi atmiņā kā viena no sirdi plosošākajām visu 19 sezonu garumā.

Kad Bērks pameta Kristinu pie altāra

Vēl viena sirdi plosoša “Grejas anatomijas” šķiršanās bija skatāma trešās sezonas 25. epizodē, kurā vajadzēja notikt ilgi gaidītajām dakteru Prestona Bērka un Kristinas Jangas kāzām. Daktere iepriekš nebija pārliecināta par to, ka grib precēties, tomēr viņa iegādājās kāzu kleitu un iepazinās ar nākamā vīra vecākiem, lai cik tas nebija grūti.

Kristina pat pārvarēja pēkšņo panikas lēkmi kāzu dienā, un bija gatava doties pie altāra. Tomēr Bērks pēdējā brīdī pārdomāja precēt Kristinu, jo vairs nevēlējās padarīt viņu par to, kas viņa nav.

Atgriežoties dzīvoklī pēc nenotikušām kāzām, Kristina atklāj, ka Bērks ir izvācies. Kad viņa saprot, ka viņš patiešām ir prom uz visiem laikiem, Kristina iznīcina savu kāzu kleitu.

Kad Alekss pateica Īzijai, ka viņš ir pelnījis kaut ko labāku

Šis pāris seriālā bija gandrīz tikpat iemīļots kā Meredita un Dereks. Galvenokārt tāpēc, ka Īzijas un Aleksa Kareva mīlas stāsts vairākkārt licis “Grejas anatomijas” faniem pārdzīvot par varoņu sarežģītājām attiecībām.

Kad Ketrīnas Heiglas spēlētā Īzija saslima ar vēzi un ārsti viņai prognozēja tikai 5% iespēju izdzīvot, Alekss parādīja sevi no labākās puses. Faniem par prieku, Alekss un Īzija apprecējās. Jāsaka gan, ka arī viņiem, diemžēl, nebija lemts būt kopā.

Pēc atlabšanas Īzija uz īsu bridi pameta Aleksu un tad viņš saprata, ka ir pelnījis kaut ko labāku, kādu, kurš paliks ar viņu. Taču šis seriāls nebūtu tik ļoti skatītāju iecienīts, ja viņi vēlāk atkal nebūtu kopā, bet tas jau ir cits stāsts.

Kad Miranda pārtrauca attiecības ar Benu

“Grejas anatomijas” scenārija autori nebija visai žēlsirdīgi pret seriāla veterānes Čandras Vilsones attēloto Mirandu Beiliju – 19 sezonu garumā viņa piedzīvoja daudz sirdssāpju, taču vissmeldzīgākais moments bija redzams septītās sezonas pirmajā epizodē.

Tajā brīdī Miranda joprojām mēģina atgūties pēc slimnīcā notikušās apšaudes. Savukārt viņas mīļotais, kas tajā dienā spēlēja golfu, nespēj saprast viņas sāpes. Tāpēc Miranda, kuru, pēc viņas vārdiem, satur kopā tikai līmlente un līme, paziņo, ka viņiem ir jāšķiras.

Bens viņu uzklausa, klusi noskūpsta viņas rokas un aiziet. Pēc daudzu skatītāju domām, šī ir viena no skumjākām “Grejas anatomijas” epizodēm.

Kad Džeksons paziņoja, ka vēlas šķiršanos no Eiprilas

Džeksona atzīšanās mīlā Eiprilai notika visnegaidītākajā brīdī – kad viņa stāvēja pie altāra un gatavojās teikt “jā” vārdu savam līgavainim Metjū. Džeksons piecēlās un paziņoja, ka vienmēr ir viņu mīlējis un aicina doties sev līdzi. Neilgi pēc tam pāris apprecējās. Taču, kā jau tas parasti notiek ar “Grejas anatomijas” personāžiem, arī viņiem nebija lemts dzīvot ilgi un laimīgi.

Viņu dēls Semuels nomira neilgi pēc piedzimšanas. Lai pārvarētu zaudējuma sāpes, Eiprila pieteicās armijā un aizbrauca no Sietlas. Kad viņa beidzot atgriezās, abi mēģināja saglābt laulību, tomēr tas nav izdevies un Džeksons pieprasīja šķiršanos.

Dienā, kad abi parakstīja šķiršanās dokumentus, Eiprila uzzināja, ka ir stāvoklī. Tomēr viņa nolēma par to paziņot Džeksonam tikai pēc tam, kad bija parakstīti šķiršanās dokumenti.

Kad Ouens un Amēlija saprata, ka viņiem nav lemts būt kopā

Rūdīti “Grejas anatomijas” fani jau pašu Ouena un Amēlijas attiecību sākumā noteikti saprata, ka tām nebūs sagaidāmas laimīgas beigas. Taču tāpat – noskatīties uz to, kā viņi šķiras 14. sezonas piektajā sērijā bija gaužam bēdīgi. Ouens saka, ka viņš vēlas, lai viņi būtu laimīgi, uz ko Amēlija īsi atbild, ka viņa to saprot.

Pēc šīs vārdu apmaiņas katrs no viņiem noņem laulību gredzenu un atdod to otram. Lai gan viņi izjūt skumjas, abi varoņi acīmredzami ir atviegloti. Jāsaka gan, ka, skatoties šo epizodi, vēlams sagatavot rokā kādu kabatlakatiņu.

Kad Ričards izbeidza attiecības ar Elisu

Kad Meredita Greja bija vēl maza, viņas mātei, dakterei Elisai Grejai bija attiecības ar Ričardu Veberu, kas vēlāk bija Sietlas Greisas slimnīcas ķirurģijas nodaļas vadītājs. Stāstu par viņu attiecībām skatītāji varēja redzēt pagātnes atmiņu epizodēs.

11. sezonā bija redzams, kā Ričards pārtrauc attiecības ar Elisu blakus karuselim, uz kura vizinās mazā Meredita. Elisa atsakās ticēt notiekošajam un lūdz Ričardu nepamest viņu. Meredita vēlāk atcerējās, ka pēc šķiršanas no Ričarda māte mēģināja izbeigt dzīvi ar pašnāvību. Kad jau pieaugusī Meredita runā par to ar Ričardu, viņš atzīstas, ka tolaik izdarīja kļūdainu izvēli nepareizu iemeslu vadīts un nožēlo to katru savas dzīves dienu.

Kanāls “FOX Life” sveic Valentīna dienā un aicina sekot līdzi “Grejas anatomijas” varoņu mīlas dzīves līkločiem! Jaunākā “Grejas anatomijas” 19. Sezona skatāma no 5. februāra ik svētdienu plkst. 22.00 kanālā “FOX Life”!

3 tērpu idejas neaizmirstamai Valentīndienas svinēšanai

13/02/2023

Jau pavisam drīz Latvijā un pasaulē tiks svinēti gada romantiskākie svētki jeb Valentīndiena. Šajā dienā ikviena no mums vēlas izskatīties skaisti un iekārojami, gan vienlaikus stilīgi un jaunākajām modes tendencēm atbilstoši. Aicinām iepazīties ar multizīmolu veikala “VAN GRAAF” sagatavotajiem padomiem, kā izvēlēties atbilstošu tērpu trim dažādiem Valentīndienas svinēšanas veidiem.

Līdzīgi kā citos svētkos, arī šajā reizē būtiski ir izvēlēties tērpu atbilstoši izvēlētajiem vakara plāniem. Ja plānojat doties uz restorānu, ir vērts izvēlēties formālāku tērpu, bet ejot uz kādu romantisku kino, primāri vajadzētu izvēlēties ērtu apģērbu ar “odziņu”.

“Piešauj uguni” klasikai

Šogad 14. februāris ir otrdiena, kas nozīmē, ka liela daļa no mums uz tikšanos ar mīļoto dosies pēc darba dienas. Šajā situācijā ir divi varianti – vai nu no rīta jau uz darbu ir jāsapošas tā, lai vakarā izdotos pārsteigt savu otru pusīti, vai arī piešķirt akcentu ikdienas tērpam, piemēram, izvēlēties košu aksesuāru pie klasiska kostīma. Šajā sezonā īpaši aktuālas ir platas auduma bikses, kuras var kombinēt ar oversize žaketēm un klasiskām blūzēm. Lai piešķirtu šādam tēlam nedaudz seksapīla un sievišķīguma, kas Valentīndienā nav mazsvarīgi, dodoties uz vakara pasākumu, lietišķo stilu var papildināt ar kādu kaklarotu vai cepuri, kā arī likt lietā pašlaik tik aktuālo tendenci virs klasiskas blūzes vai krekla vilkt korsetes tipa krekliņu. Šādā tērpā tu noteikti vari doties vakariņās uz restorānu vai kafejnīcu, bet neformālākiem pasākumiem, piemēram, kino apmeklējumam, labāk izvēlēties ikdienišķāku apģērbu.

Liktenīgā sieviete sarkanā

Sarkanā ir mīlestības un kaislības krāsa, tāpēc ir grūti iedomāties vēl kādu toni, kas vēl labāk raksturotu Valentīndienas būtību. Šī ir īstā diena, kad vilkt arī šādas krāsas apģērbu, tajā pašā laikā ar to nevajadzētu pārspīlēt, it īpaši, ja kopā ar mīļoto plānojat apmeklēt ne tik formālus pasākumus. Lai gan šajā dienā gaisā virmo romantika, laikapstākļu ziņā valda kārtīga ziema. Lai gan šogad tā ir bez sniega, tāpat auksta un nemīlīga, tāpēc ērtākais apģērbs noteikti ir džinsa bikses. Šajā sezonā joprojām modē ir bikses ar paplatinātiem galiem. Savukārt sarkana jaciņa piešķirs sievišķīgu un košu dzirksti šādam it kā tik ikdienišķam tēlam. Taču noteikti nebūs īstais variants pirmajam randiņam, kad nepieciešams atstāt neizdzēšamu iespaidu par sevi.

Pašpārliecinātā dīva

Valentīndiena ir arī īstais laiks atvērt jaunu nodaļu savā dzīves grāmatā, un pirmā rindkopa ir pirmais randiņš. Tajā tu esi dīva un karaliene. Neatkarīgi no tā, vai satiecies ar cilvēku, kuru pazini līdz tam, vai esi piekritusi jaunai dzīves avantūrai un dodies uz randiņu ar šarmantu svešinieku no iepazīšanās portāla. Balanss starp sievišķību un atmiņā paliekošu pirmo iespaidu ir ļoti svarīgs. Labs risinājums noteikti ir izvēlēties dzīvespriecīgu apģērbu pavasara nokrāsās, tajā pašā laikā īso, efektīgo kleitiņu atstājot citai reizei. Koša žakete vai jaciņa būs lieliska kombinācijā ar klasiskām biksēm un augstpapēžu kurpēm vai zābakiem. Noteikti ir vērts izvēlēties jaciņu vai žaketi sulīgi rozā vai tirkīza krāsā, kas būs jo īpaši aktuālas jaunajā pavasara un vasaras sezonā.

Padomi romantiskai Visu mīlētāju dienai tiem, kuri vairs nav jaunieši!

13/02/2023

Nav tiesa, ka romantiski svinēt Visu mīlētāju dienu ir noskaņoti tikai jaunieši. Tie ir svētki dažādām paaudzēm, apliecinot savstarpēju mīlestību un uzmanību arī visintīmākajās izpausmēs! Vai dzīves posmā, ko delikāti dēvējam par pusmūžu, ir iespējams kvalitatīvs sekss? Pilnīgi noteikti! Taču, iespējams, lai tas tāds būtu, vajadzēs iegriezties arī aptiekā.

Līdz ar dzīves ilguma un kvalitatīvi nodzīvoto gadu skaita palielināšanos, arī seksuāli aktīvais vecums vairs nav īsti definējams kādās robežās – seksā ieinteresēti varam būt līdz mūža galam. Tiesa, iespējams, var būt vajadzīga neliela palīdzība, ko var sniegt medicīnas jomas speciālisti, tai skaitā farmaceiti. „Aptuveni 45 gadu vecumā hormonālās izmaiņas var īslaicīgi ietekmēt mīlas dzīvi, jo ir jāpiemērojas organismā notiekošajam,” skaidro “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. “Hormoni, kas atbild par libido ievērojami pazeminās. Sievietēm menopauze izraisa estrogēnu un androgēnu samazināšanos. Maksts sieniņas kļūst plānākas un sausākas. Arī vīriešiem izmainās testosterona un estrogēna līmenis. Tas var apgrūtināt erekciju. Seksuālo dzīvi var ietekmēt arī asinsrites izmaiņas smadzenēs.”

Makstij būs jāpalīdz

Galvenās mīlas dzīves problēmas sievietēm mēdz sagādāt grūtības sasniegt orgasmu, nevēlēšanās seksu un maksts sausums. Līdz ar vecumu maksts saīsinās un sašaurinās. Sausuma sajūta makstī var izraisīt sāpes seksa laikā. Palīdzēt var prezervatīvi ar lubrikantu un maksts mitrinātāji. Farmaceite teic: “Tie var būt dažādi geli, kuru sastāva ir mitrinošas vielas, kas novērš nepatīkamo sajūtu gan ikdienā, gan dzimumakta laikā un ir speciāli paredzēti maksts sausuma mazināšanai un mikrofloras uzlabošanai.” Ārsts var arī izrakstīt hormonus saturošu preparātu, kas tiek lietots kā krēms, tablešu veidā vai kā svecītes. Parasti to sastāvā ir hormonālais līdzeklis – estradiols. Šie līdzekļi mazina menopauzes simptomus, piemēram maksts sausumu vai kairinājumu. Tādējādi var sasniegt ilglaicīgu rezultātu.”

Erektilā disfunkcija

Galvenā ar vecumu saistītā seksuālā problēma vīriešiem ir erektilā disfunkcija. Erekcija nenotiek kā agrāk, dzimumloceklis var nebūt tik ciets vai liels kā iepriekš. Viens no erektilās disfunkcijas risinājumiem var būt medikamenti, kurus izraksta ārsts, bet no tiem var būt blakusefekti. Esiet piesardzīgs ar augu līdzekļiem un uztura bagātinātājiem, kas sola ātru rezultātu. Pirms to izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

Diabēts

Cukura diabēts var izraisīt erektilo disfunkciju vīriešiem, īpaši tiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts. Nepietiekama cukura līmeņa kontrole asinīs laika gaitā var bojāt nervus un asinsvadus, kas apgādā dzimumorgānus. Var palīdzēt medikamenti, ir arī ķirurģiski risinājumi.

“Sievietēm, kurām ir cukura diabēts var būt samazināta dzimumorgānu jutība, palielināts risks maksts rauga sēnītēm, kas var kairināt šo zonu un apgrūtināt vai radīt nepatīkamas sajūtas seksa laikā. Labā ziņa, ka to ir viegli ārstēt. Konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu.”

Sirdslēkme intensīva seksa laikā?

Sirdslēkme seksa laikā ir bieži redzēta filmās, taču reālajā dzīvē tā nenotiek bieži. Sirds slimību dēļ artērijas sašaurinās un kļūst mazāk elastīgas, kas apgrūtina asins plūsmu. Rezultātā var būt grūti uzbudināties vai gūt orgasmu. “Kad uzlabosiet asinsvadu stāvokli, ārsts, visticamāk, dos jums zaļo gaismu. Noteikti pastāstiet savam ārstam par sāpēm krūtīs, elpošanas problēmām vai citiem simptomiem. Uzturot veselu sirdi, būs iespējams aktivizēt seksa dzīvi, kas, savukārt, nāks par labu sirdij!” iedrošina Ērika Pētersone.

Runājiet ar savu ārstu

Gandrīz visi ar slimību saistīties stāvokļi var ietekmēt seksuālo dzīvi – svara pieaugums, artrīts, hroniskas sāpes, urīnpūšļa kontroles problēmas, demence, augsts asinsspiediens vai holesterīna līmenis, blakusparādības no medikamentiem, depresija un insults. Arī ķirurģiska iejaukšanās, īpaši dzimumorgānu apvidū, var ietekmēt pašsajūtu un pašvērtējumu.

“Jums var nebūt viegli runāt par šo tēmu ar savu ārstu vai farmaceitu. Patiesībā arī ārstam var nebūt ērti vai laika par to runāt. Taču jūsu dzīves kvalitāte ir pirmajā vietā, tādēļ nevairieties uzdot tiešus jautājumus, piemēram: vai varat ieteikt seksa konsultantu? Vai kādas no manām zālēm izraisa seksuālās problēmas? Vai palīdzētu, ja es lietotu estrogēnu? Vai ir alternatīva erektilās disfunkcijas medikamentiem?”

Noteikti saņemiet visas nepieciešamās vakcīnas, jo katra slimošana var atstāt neatgriezeniskas sekas veselībai, tai skaitā seksuālajai. Iespēju robežās izvairieties no inficēšanās, sabiedriskās vietās un nevēdināmās telpās valkājot respiratorus. Rūpējieties, lai to dara arī jūsu partneris.

Radošums guļamistabā

Radošums var palīdzēt ieviest jaunus veidus, kā baudīt seksu. Tas īpaši svarīgi, lai pielāgotos vecuma izraisītajām ķermeniskajām pārmaiņām. Piemēram, ja plakana virsma neder jūsu ceļgaliem, jauna poza vai pielāgotas mēbeles var palīdzēt darīt to citā pozā. Ja jums ir problēmas ar uzbudinājumu, vibrators var palīdzēt uzlabot apasiņošanu dzimumorgānu apvidū. Ja kādu laiku esat bijis neaktīvs, ir dabiski uztraukties, vai viss izdosies un neslēpt to no partnera. Tikai seksa praktizēšana un jauni meklējumi te var palīdzēt!

Drošs sekss

Pateicoties labākai veselībai pusmūžā, medikamentiem un plašām iespējām iepazīties, piemēram, tiešsaistē, vecums nav robeža, lai satiktu otru pusīti un nodarbotos ar seksu. Tomēr tas arī pieprasa zināšanas un informētību. Uzziniet sava partnera vēsturi, pirms sākat jebkāda veida seksuālus sakarus. Vislabāk, ja jūs abi vispirms pārbaudīsieties, jo, atzīstiet, mūža otrā pusē kopumā veselība var būt trauslāka. Vienmēr lietojiet prezervatīvu un ūdens bāzes lubrikantu, kas pasargā no seksa laikā gūtām mikrotraumām, no čūlām vai rētām, jo tas var palielināt risku iegūt seksuāli transmisīvo slimību (STS).

Iegūt STS var jebkurš un jebkurā vecumā. Ja esat seksuāli aktīvs, jūs riskējat saslimt ar STS – hlamīdijām, dzimumorgānu kondilomu vai herpi, gonoreju, sifilisu un trihomoniāzi, arī B hepatītu. Tāpat pieaug gados vecāku cilvēku skaits ar HIV/AIDS. Vienmēr vajadzētu regulāri pārbaudīties, lietot prezervatīvus un runāt godīgi un atklāti ar savu partneri. Izmēģiniet dažādus prezervatīvu veidus un konsultējieties par labākajiem drošības līdzekļiem.

Mazliet vitamīnu

Lai arī ārsti un farmaceiti ir bažīgi par dažādu (parasti internetā piedāvātu) uztura bagātinātāju ietekmi uz seksuālo varēšanu vai vēlmi, ir virkne vitamīnu, kas nekaitēs.

Farmaceite skaidro: „Aptiekās pieejami dažādi vitamīnu kompleksi, kas paredzēti vienam un otram dzimumam, bet ir arī vitamīnu komplekss, ko var lietot ikviens. Vīriešiem paredzētajos uztura bagātinātajos galvenais akcents ir aktīvai dzīvesveida uzturēšanai, sirds un asinsrites sistēmai, kā arī rūpēm par vīrišķo veselību un vitalitāti. Parasti sastāvā ir dzelzs, cinks, selēns, D vitamīns. Tāpat mēdz būt dabīgie augu ekstrakti, kas uzlabo fizisko un garīgo veselību.

Rūpējoties par sieviešu veselību ir pieejami uztura bagātinātāji, kuru sastāvā ir mikroelementi un vitamīni, kas uzlabo nervu sistēmas, sirds un asinsvadu darbību, kā arī palīdz aktīva dzīvesveida uzturēšanai. Piemēram, C vitamīns veicina kolagēna sintēzi, mazina nogurumu un nespēku, B vitamīni palīdz saglabāt enerģijas spēku visai dienai, kalcijs – saglabāt kaulu veselību. Aptieku plauktos ir arī līdzekļi – dabīgie jeb augu valsts fitoestrogēni, kas mazina menopauzes simptomus.

D vitamīns ir svarīgs arī pusmūžā, jo spēj pasargāt vai samazināt osteoporozes attīstības risku. Regulāra D vitamīna pārbaude un tā uzturēšana optimālā līmenī var palīdzēt pasargāt no vairākām slimībām, tostarp vīrusa infekcijām.

Rūpējoties par ādas un gļotādas veselību ir pieejami dažādi uztura bagātinātāji, kas satur kolagēnu, C vitamīnu un biotīnu. Kolagēns uzlabo ādas stāvokli un palielina ādas elastību. C vitamīns veicina dabīgā kolagēna veidošanos un aizsargā šūnas pret oksidatīvo stresu. Biotīns palīdz uzturēt ādas, matu un gļotādas veselību.”

Dažādas vēlmes

Seksam ir daudz priekšrocību. Tikai daži iemesli, seksam par labu: tas stiprina imūnsistēmu, sadedzina kalorijas, pazemina asinsspiedienu, palīdz atslābināties, mazina sāpes, saglabā asu prātu un var samazināt sirdslēkmes un prostatas vēža risku. Turklāt tas palīdz saglabāt jūsu un partnera tuvību. Sekss var būt atslēga ilgākam mūžam un, galvenais, tas padara jūs laimīgāku.

Tomēr pāri dažkārt sastopas ar seksa vēlmju nesaskaņām vai tās trūkumu. Sievietēm estrogēna līmeņa pazemināšanās, zarnu un urīnpūšļa problēmas, krūšu atrofija vai cistīts var mazināt vēlmi nodarboties ar seksu. Vīriešiem var samazināt vēlmi erektilā disfunkcija vai citas problēmas. Ieklausieties savā partnerī, kad runājat par savām sajūtām un vēlmēm, dariet to no “es” skatpunkta: “Man patiktu, ja mēs…” Tas ļaus izteikties, neaizvainojot otra jūtas.

Turklāt jūs varat būt intīms un mīlošs – un arī seksīgs – bez dzimumakta. Mīlēšanās ietver glāstīšanu, apskāvienus, skūpstus un manuālu vai orālu stimulāciju. Jebkura mīlestības pilna vai intīma darbība var padarīt jūsu intīmo dzīvi pilnvērtīgu!

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Billijas Ailišas vajātājam iesniegts 5 gadu netuvošanās orderis. Dziedātāja baidījusies par savas ģimenes drošību! (+VIDEO)

12/02/2023

Vīrietim, kurš vairakkārt centies ielauzties Billijas Ailišas bērnības mājā, izdots netuvošanās orderis, kurš būs spēkā 5 gadus!

Billija piedalījusies attālinātā tiesas sēdē, kurā tiesnesis atzina viņas prasību par pamatotu un noteica 5 gadus ilgu netuvošanās ordera izsniegšanu pret Kristoferu Andersonu. Kristofers vairākas reizes centies ielauzties Billijas ģimenes mājoklī. Pirms mēneša dziedātājas tēvs liecinājis, ka vīrietis ielauzies ģimenes mājā, sludinot savu mīlestību pret dziedātāju, dziedātāja nekad personīgi nav Kristoferu satikusi.

Video

Billija atklāja, ka drošības sajūta, kas vienmēr viņu pārņēmusi, esot vecāku mājās, izzudusi Kristofera apmeklējumu dēļ. Decembrī ģimene uz savām mājām 5 reizes izsaukusi policiju!

Orderī teikts: “Andersonam jāpaliek 100 jardu attālumā no Billijas, viņas ģimenes un vecāku mājas… un viņš nedrīkst sazināties ar viņu sociālajos medijos vai pietuvoties viņas transportlīdzeklim, vai darba vietai. Ja viņš to izdarīs, policija var nekavējoties viņu arestēt.”

“Diemžēl šī nav pirmā reize, kad nezināms cilvēks mēģina sazināties ar manu ģimeni un mani, vajājot mūs ārpus ģimenes mājas un izsakot mīlestības apliecinājumus, kā arī draudot ar vardarbību,” tiesai iesniegtajos dokumentos izteicās dziedātāja.

“Katrs šāds gadījums, arī pašreizējais, rada man pamatīgu satraukumu, bailes un emocionālu pārdzīvojumu par manu un mana tēva, mātes un brāļa personīgo drošību. Es baidos, ka vienu dienu kāds no šiem cilvēkiem izdarīs kaut ko vardarbīgu vai ārkārtīgi traucējošu man vai kādam no manas ģimenes.”

Apskati dziedātājas ģimenes mājokli:

“Brit Awards” ceremonijā triumfē Harijs Stailss! (+VIDEO)

12/02/2023

Mūzikas balvu “Brit Awards” ceremonijā sestdienas vakarā Londonas O2 arēnā triumfēja Harijs Stailss, saņemot četras godalgas.

Bijušais grupas “One Direction” dalībnieks Stailss tika atzīts par gada mākslinieku, viņa albums “Harry’s House” – par gada albumu, šī albuma singls “As It Was” – par gada dziesmu, kā arī Stailss tika godalgots kā labākais popmūzikas un R&B mākslinieks.

Bejonse kļuva par labāko starptautisko mākslinieci, bet viņas singls singls “Break My Soul” tika atzīts par labāko starptautisko dziesmu.

Video

“Indie” roka grupa “Wet Leg” saņēma balvas kā gada grupa un gada labākie jaunie mākslinieki.

Par labāko deju mūzikas mākslinieci tika atzīta Bekija Hila, par labākajiem roka un alternatīvajiem māksliniekiem – grupa “The 1975”, bet par labāko hiphopa, graima un repa mākslinieku – reperis “Aitch”.

Jau ziņots, ka pagājušās nedēļas nogalē Stailss par “Harry’s House” saņēma prestižāko no “Grammy” balvām – par gada albumu. Tas ieguva “Grammy” arī kā labākais popmūzikas vokālais albums.

Mūžībā devies režisors Mihails Gruzdovs (+VIDEO)

12/02/2023

Šorīt 69 gadu vecumā nomiris režisors un aktiermeistarības pasniedzējs Mihails Gruzdovs, svētdien paziņoja Dailes teātris.

Gruzdovs dzimis 1953.gadā Valmierā. Studēja Vahtangova teātra augstskolas režijas fakultātē, deviņdesmito gadu sākumā strādāja par Sanktpēterburgas studijteātra “Krustceles” režisoru, bija arī šī teātra galvenais režisors un pasniedza aktiermeistarību un režiju Sanktpēterburgas Teātra akadēmijā.

Video

Kopš 1993.gada sāka iestudēt izrādes Latvijas teātros. Kopš 2001.gada Gruzdovs bija Latvijas Kultūras akadēmijas docents, aktiermeistarības pedagogs, kā arī maģistrantūras režijas meistarības docētājs.

Aktieru trupas aicināts un atbalstīts, Gruzdovs 2002.gadā kļuva par Dailes teātra māksliniecisko vadītāju. No 2005. līdz 2009.gadam Gruzdovs bija Dailes teātra galvenais režisors.

Gruzdovs iestudējis izrādes arī citos Latvijas teātros, tostarp Jaunajā Rīgas teātrī, Nacionālajā teātrī, Liepājas teātrī, Valmieras teātrī, Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātrī.

Gruzdovs vairākkārt saņēmis gan “Spēlmaņu nakts” nominācijas, gan balvas par labākajām izrādēm.

Režisors 2008.gadā apbalvots ar Triju Zvaigžņu ordeni.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3028

12/02/2023

Pamēģini nevis kļūt par veiksmīgu cilvēku, bet drīzāk par vērtīgu cilvēku.

Alberts Einšteins

Latviju Eirovīzijā pārstāvēs grupa “Sudden Lights” (+VIDEO)

11/02/2023

Eirovīzijas dziesmu konkursā, kas šogad notiks Lielbritānijā, Latviju pārstāvēs grupa “Sudden Lights” ar dziesmu “Aijā”.

Latvijas Televīzijas (LTV) rīkotās atlases finālā par iespēju pārstāvēt Latviju 67. starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Liverpūlē sacentās desmit dalībnieki.

Uzvarētāju noteica skatītāju balsojums (50%) un žūrija (50%).

LTV izvēlētajā žūrijā bija Latvijas mūzikas industrijas, pasākumu jomas un televīzijas pārstāvji, kā arī ārvalstu profesionāļi. Drošības apsvērumu dēļ LTV žūrijas pārstāvju vārdus atklās tikai pēc Eirovīzijas dziesmu konkursa maijā.

Video

Eirovīzijas pusfināli notiks 9. un 11.maijā, bet fināls – 13.maijā.

Eirovīzijas finālā 2022.gadā uzvarēja Ukrainas pārstāvji “Kalush Orchestra” ar dziesmu “Стефанія” (“Stefania”), tomēr Eiropas Raidsabiedrību savienība (EBU) nolēma 2023.gada konkursa rīkošanu Ukrainas vārdā uzticēt Lielbritānijai.

Šī būs devītā reize, kad Lielbritānija rīko konkursa finālu. Iepriekšējā reize bija 1998.gadā Birmingemā.

Saldo un sāļo pīrādziņu receptes: Ātri, viegli un garšīgi! (+VIDEO)

11/02/2023

“Izmēģiniet šos pīrādziņus! Vismaz vienu no receptēm noteikti paturēsiet savas ģimenes recepšu krājumā, jo šo pīrādziņu gatavošana ir pavisam vienkārša – vienā receptē ir trīs sastāvdaļas, bet otrā tikai divas!” saka Rimi Bērniem eksperts Klāvs Smildziņš. Viņa māsa Sāra ir pārliecināta – rezultāts ir tāds, ka bērni ēdīs un prasīs vēl!

Pīrādziņš ar cīsiņu. Tikai 3 sastāvdaļas!

“Šie pīrādziņi vislabāk garšo silti. Iesaku tos ēst ar svaigiem salātiem vai ķiršu tomātiņiem,” saka Klāvs. Viņaprāt, šie pīrādziņi ir arī laba izvēle pusdienu kārbiņai.

Nepieciešams:

400 g jeb 1 paciņa saldētas picas mīklas ICA;
1 ola;
10–12 mini cīsiņi.

Gatavošana

Saldēto mīklu nedaudz atlaidina un izklāj. Mīklas vienā malā kārto cīsiņus. Sakuļ olu un ar to apsmērē mīklu ap katru cīsiņu. Ola darbosies kā “līme”. Mīklu pārloka, apklājot cīsiņu rindu. Cīsiņu starpās iespiež mīklu, lai veidotos pīrādziņi. Tos kārto pannā, ar dakšiņu aizspiež malas. Apsmērē ar olu. Liek cepties 190 grādu temperatūrā apmēram 12 minūtes līdz pīrāgi ir zeltaini brūni.

Šokolādes ātrās smalkmaizītes. Tikai 2 sastāvdaļas!

“Šādi mēs gatavojam ne vien šokolādes maizītes, bet arī kanēļmaizītes un magoņmaizītes!” pieredzē dalās Sāra. Pēc viņas domām, šīs smalkmaizītes vislabāk garšo ar glāzi piena vai kakao.

Nepieciešams:

1 paciņa saldētas kārtainās bezrauga mīklas;
5 ēdamk. šokolādes lazdu riekstu krēma Rimi.

Gatavošana

Saldētās mīklas kārtas nedaudz atlaidina, apsmērē ar krēmu. Kārtas klāj vienu otrai pāri un tad sarullē. Sagriež 7–8 gabalos, veidojot smalkmaizītes. Tās liek cepties kēksu formā 190 grādu temperatūrā aptuveni 15 minūtes.

Video

Vai šogad Ozolam gaidāms lielkoncerts? (+VIDEO)

11/02/2023

Sestdien, 11.februārī, būs skatāms jaunais podkāsts “No No Bullshit Experience ar Andri Kiviču”, kur sarunā ar hip-hop mūziķi un uzņēmēju Ozolu jeb Ģirtu Rozentālu ikviens varēs uzzināt, kā viņš jūtas savā vecumā, kā audzina meitu, ko uzskata par vieglāko naudu un kāpēc vairs nekaujas uz ielām.

Raidieraksta laikā populārais mūziķis stāsta, ka tikai tad, kad sāka nodarboties ar boksu, saprata, ka kautiņi nav risinājums un patiesībā situāciju atrisināt mierīgā ceļā ir daudz patīkamāk. Tāpat Ozols stāsta, kā jūtas savos nu jau pāri četrdesmit gados, ko māca katra jaunā desmitgade un kāpēc pašreiz viņš vairs nezina, ar cik collu diskiem ir aprīkota viņa mašīna.

Tāpat podkāsta skatītāji un klausītāji varēs uzzināt, kāpēc Latvijā patlaban nav neviena repera, kurš varētu izteikties par politiku vai tās procesiem un kāpēc audžumeitu audzināt ir grūtāk nekā savu paša meitu.

Video

Hip-hop mūziķis raidieraksta laikā izlozēja arī “AlkOutlet” jautājumu, kas šoreiz bija: Kāda ir Ozola pirmā izvēle alkoholam un kāpēc? Uz to viņš atbildēja, ka labprātāk dzer alu, jo tas tik ļoti neapdullina, kā stiprais alkohols. Savukārt uz Andra Kiviča uzdoto jautājumu, vai viņš pirms koncertiem mēdz lietot grādīgos dzērienus, Ozols viennozīmīgi atbild, ka nē, jo viņš vienmēr ir šoferis un viņaprāt alkohols atņem par daudz enerģiju, lai izturētu visu koncertu.

Raidierakstā “No Bullshit Experience ar Andri Kiviču” tāpat varēsiet uzzināt, kad gaidāms Ozola lielkoncerts, kā sokas ar mūziķa biznesu, kuru no reperiem Latvijā viņš vērtē visaugstāk, kā arī atbildes uz dažādiem cilvēku jautājumiem.

Skaties jaunāko podkāstu platformā youtube.com.

Ārstniecības augi kakla iekaisuma ārstēšanai un profilaksei

11/02/2023

Drēgnie laikapstākļi, gaisa temperatūras svārstības, nepiemērota apģērba izvēle, kā arī emocionāla pārslodze var mazināt organisma aizsargspējas, kā rezultātā tas kļūst uzņēmīgāks pret dažādiem vīrusiem un ir lielāka iespēja saaukstēties. Kakla sāpes ir viens no izplatītākajiem saaukstēšanās simptomiem. Kādas dabas veltes var palīdzēt kakla sāpju mazināšanai, kādus ārstniecības līdzekļus kādos gadījumos izmantot un kā profilaktiski stiprināt kakla veselību, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Laila Zālīte.

Joprojām turpina izplatīties dažādas augšējo elpceļu saslimšanas, tai skaitā saaukstēšanās, gripa, kā arī respiratori sincitiālais vīruss jeb RSV. Sāpošs kakls ir viens no augšējo elpceļu slimībām raksturīgiem simptomiem.

“Pirms ārstēšanās uzsākšanas noteikti jānoskaidro, kas ir kakla sāpju izraisītājs. Ja sāpes izraisījis vīruss, var ielūkoties dabas velšu aptieciņā un lietot dažādas tējas un uzlējumus. Vienlaikus gan jāatceras, ka, ārstējot kakla un rīkles saslimšanas, nevajadzētu lietot nedz aukstus, nedz ļoti karstus dzērienus, jo abos gadījumos kakls tiks vēl vairāk kairināts. Ja dažu dienu laikā pašsajūta neuzlabojas – sāpes un apsārtums nemazinās, parādās rīšanas grūtības vai klepus, ir paaugstināta ķermeņa temperatūra un novērojams kakla aplikums, jākonsultējas ar ārstu. Iespējams, nepieciešama kombinēta terapija, neskaidras slimības ainas gadījumā ārsts rekomendēs veikt analīzes, lai izslēgtu nopietnāku saslimšanu vai nozīmētu spēcīgāku un specifiskāku terapiju. Ārstniecisko augu līdzekļus var lietot arī paralēli ārsta noteiktajai terapijai, taču pirms tam vajadzētu pārliecināties par to saderību, konsultējoties ar savu ģimenes ārstu vai farmaceitu,” skaidro farmaceite Laila Zālīte.

Salvijas, smiltsērkšķa, cidonijas un propolisa dziednieciskās īpašības kakla iekaisuma ārstēšanai

Salvijas tēja: satur ēterisko eļļu, kas atsāpina kaklu, mazina gļotādas iekaisumu, dezinficē un savelk, turklāt ir arī garšīga.
Smiltsērkšķis: piemīt izteikti antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, tā eļļa pārklāj gļotādu, mīkstina to, mazina gan iekaisumu un sāpes, gan arī kairinājumu. Smiltsērkšķa sula ir spēcīgs C vitamīna avots, ko var lietot atšķaidītu siltā ūdenī vai citā sulā.
Cidonijas sula: satur daudz C vitamīna, kas vairo baltās asinsšūnas (leikocītus), kas ir vienas no galvenajām šūnām, kas cīnās pret vīrusiem un baktērijām.
Propoliss: dabīgs antibiotiķis, kas iznīcina gan baktērijas, gan vīrusus – var lietot propolisu eļļā vai nokošļāt zirņa lieluma propolisa gabaliņu līdz kamēr tas mutē sairst

Kliņģerītes, mārsils, ehinācija un kumelītes kakla skalošanai

Ārstējot diskomforta sajūtu kaklā, noteikti jāpievērš uzmanība uzņemtajam šķidruma daudzumam – jālieto daudz ūdens, buljona, zupas vai sulas. Lai izsildītu kaklu no iekšpuses, to var skalot ar siltu uzlējumu vai atšķaidījumu, izmantojot 30–40 grādus siltus dzērienus. Kakla skalošanai var izmantot šādas dabas veltes un to tinktūras:

Kliņģerītes tinktūrai, kas atšķaidīta siltā ūdenī, piemīt spēcīgas dezinficējošas īpašības, palīdz mazināt iekaisumu kaklā un atsāpina.
Mārsila uzlējums, izmantojot to kakla skalošanai, samazina kairinājumu un iekaisumu, savukārt, lietojot to iekšķīgi, tas palīdz ārstēt bronhītu un garo klepu.
Ehinācija satur alkilamīdus, kuriem piemīt anestezējošas un imūnmodelējošas īpašības, tādējādi, skalojot kaklu ar ehināciju saturošiem atšķaidījumiem, var samazināt sāpes un ātrāk atlabt.
Kumelītes palīdz uzlabot iekaisušā kakla gļotādas stāvokli.

Dabas veltes saturošie aerosoli kakla veselībai

Daļa vērtīgo ārstniecības augu un dabas velšu kakla iekaisuma ārstēšanai izmantojami ne tikai tēju un tinktūru veidā, bet tie ir pievienoti arī aptiekās pieejamos pūšamajos kakla aerosolos, kas var būt pagatavoti uz eļļas vai spirta bāzes.

Ja kakla gļotāda ir apsārtusi un pārkairināta, tad vairāk piemērots būs uz eļļas bāzes veidots kakla aerosols – tas pārklās sakairināto kakla gļotādu, pasargās un palīdzēs atjaunot kakla gļotādas dabiskās funkcijas, saglabās mitrumu, kā arī novērsīs kņudēšanu. Šo aerosolu izgatavošanā pamatā tiek izmantota olīveļļa vai rapšu eļļa, var tikt pievienota smiltsērkšķu vai tējas koka eļļa, kā arī virkne dažādu vērtīgo ārstniecības augu, piemēram, kliņģerītes, kumelītes, piparmētra, mārsils, Islandes ķērpis u.c. Savukārt kakla gļotādas dezinfekcijai, kā arī izteiktu sāpju un iekaisuma gadījumā, kad apgrūtināta rīšana, piemērotāki būs uz spirta bāzes veidoti kakla aerosoli, kas uzlabo kakla gļotādas fizioloģisko stāvokli, ir lokāli anestezējoši un tiem piemīt pretvīrusu, pretmikrobu un pretsēnīšu iedarbība. Uz spirta bāzes veidotiem kakla aerosoliem visbiežāk tiek pievienots propoliss, ehinācija u.c.

Ārstniecības augu tējas un uzlējumi kakla veselības profilaksei

Lai pasargātu kakla gļotādu no vīrusu un baktēriju iekļūšanas, jo īpaši vīrusu sezonas laikā, var arī ikdienā profilaktiskos nolūkos lietot dažādas ārstniecības augu tējas.

Priežu pumpuru tēja satur lielu daudzumu ēterisko eļļu, kurām ir pretiekaisuma, antibakteriāla un arī pretvīrusu iedarbība. Ņemot vērā, ka šīs eļļas lieliski dezinficē kaklu, priežu pumpuru tēja būs noderīga gan profilaktiskos nolūkos, gan arī nopietnāku saslimšanu gadījumos.
Meža zemeņu lapu tēja. Meža zemeņu lapas satur vitamīnus un minerālvielas, kas labvēlīgi ietekmē kakla gļotādu.
Ugunspuķes tēja. Ugunspuķei piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Lietojot ugunspuķes tēju profilaktiski, organisms tiek apgādāts ar lielu daudzumu mikro un makro elementu, kā arī ar C vitamīnu, kas veicina imunitāti.
Šaurlapu ceļtekas uzlējuma kūre 7-10 dienu garumā ir lielisks profilakses veids, kā pretoties vīrusiem to aktīvajā sezonā. Lietojot šo uzlējumu saslimšanas gadījumā, ir iespēja mazināt nepatīkamās sajūtas kaklā, jo uzlējumā esošās gļotvielas un polisaharīdi pārklāj kakla gļotādu ar aizsargkārtiņu.
Plūškoka ziedu tēja palielina organisma aizsargspējas, tādējādi mazinās organisma uzņēmība pret vīrusiem un saaukstēšanos.

Svarīgi!

Ja sāp kakls vai ir kņudinoša sajūta kakla, par kakla sildīšanu no ārpuses ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu! Ja kaklā veidojas bakteriāls iekaisums vai strutainā angīna, kakla sildīšana no ārpuses situāciju var pasliktināt.
Ja kakla iekaisuma vai sāpju ārstēšanai tiek lietoti kakla aerosoli, tad jāņem vērā, ka pēc aerosola iepūšanas kaklā, lai tas paspētu iedarboties, nedrīkst ēst un dzert vismaz 15 minūtes.

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3027

11/02/2023

No jums aiziet tikai tas, kas traucē un aizkavē jūsu pašattīstību. Netverieties pie vecā.

Valērijs Siņeļņikovs

“Monas Lizas” kods: Kādus vēl noslēpumus glabā da Vinči meistardarbs?

10/02/2023

Lai gan pagājuši jau vairāk nekā 500 gadi kopš Renesanses laikmeta spožākā vīra Leonardo da Vinči nāves, viņa daiļrade, īpaši “Mona Liza” jeb “Džokonda”, turpina fascinēt tos, kas vēlas atklāt pasaulslavenā meistardarba noslēpumus. Pateicoties jaunākajām attēlu apstrādes tehnoloģijām, mākslas detektīviem ir izdevies izvirzīt jaunas versijas par modeles identitāti, vēsta “National Geographic”.

Vairums zinātnieku un mākslas vēsturnieku piekrīt, ka gleznā ir attēlota Florences tirgotāja Frančesko del Džokondo sieva Liza (1479-1542), tomēr gadsimtu garumā parādījušās arī citas teorijas.

Leonardo da Vinči biogrāfs Seržs Bramlijs 1994. gadā rakstīja, ka pastāv dažādas versijas par gleznā attēlotās personas identitāti un katra no tām ir vairāk vai mazāk ticama. Piemēram, teorija par to, ka patiesībā neviens nav pozējis šim portretam un mākslinieks vienkārši uzzīmējis savu ideālo sievieti.

Tehnoloģiju attīstība palīdzējusi pētniekiem dziļāk ieskatīties ne tikai Monas Lizas slavenajā smaidā, bet arī viņas acīs un izdarīt pārsteidzošus atklājumus, kas varētu norādīt uz modeles personību.

“National Geographic” raidījuma “Senās mistērijas” jaunā sezona aicina uzzināt par pārsteidzošiem cilvēces noslēpumiem, ko atklāj pasaules vadošie pētnieki, arheologi, vēsturnieki un citi savas jomas profesionāļi.

Par to varēs pārliecināties, skatoties raidījumu “Senās mistērijas”, kura otrās sezonas pirmizrāde būs skatāma jau 12. februārī plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”! Gaidot pirmizrādi, “National Geographic” piedāvā iepazīties ar jaunākajiem atklājumiem par Leonardo da Vinči slavenāko meistardarbu “Mona Liza”!

Populārākās versijas par modeles identitāti

Tiek uzskatīts, ka da Vinči (1452-1519) “Monu Lizu” sāka gleznot 1503. gadā. Darba izstrādes laiks ildzis no trim līdz četriem gadiem, taču vēsturnieki lēš, ka mākslas darbs tika pabeigts ap 1517. gadu.

1987. gadā māksliniece un pētniece Liliana Švarca dalījās ar atklājumu, ka “Mona Liza” īstenībā ir Leonardo da Vinči pašportrets. Savus apgalvojumus viņa pamatoja ar divu dažādu gleznu sejas vaibstu digitālās analīzes rezultātiem. Proti, viņa salīdzināja “Monu Lizu” ar citu da Vinči gleznu “Vīrieša portrets”, kurā ir attēlots pats mākslinieks.

2004. gadā itāļu vēsturnieks Džuzepe Palanti publicēja sevis rakstīto grāmatu “Mona Liza ir atklāta: Leonardo modeles patiesā identitāte”. Tajā viņš apkopoja pieradījumus, kas apstiprina vispārpieņemto versiju par Lizu del Džakondo. Palanti apgalvoja, ka Leonardo tēvs draudzējās ar Lizas vīru un pasūtīja viņas portretu kā dāvanu draugiem, atzīmējot viņu otrā dēla piedzimšanu.

2014. gadā kāds cits pētnieks vārdā Andželo Paratiko izteica apgalvojumu, ka Mona Liza patiesībā ir Leonardo da Vinči māte, kas it kā esot bijusi ķīniešu izcelsmes verdzene. Jāpiebilst, ka agrāk izskanēja arī versijas, ka mākslinieka māte bija verdzene no Vidējiem Austrumiem.

Slavenais psihoanalīzes pamatlicējs Zigmunds Freids (1856-1939) arī pieļāva, ka Leonardo uzzīmēja savas mātes smaidu, kuru glabāja savās atmiņās.

Mona Liza varēja būt arī itāļu muižniece Katerīna Sforca (1463-1509), kuru toreizējais Romas pāvests Aleksandrs VI (1431-1503) apvainoja mēģinājumā noindēt un ieslodzīja cietoksnī.

Pastāv arī pieņēmums, ka Leonardo attēlotā sieviete ir Izabella d’Este jeb Aragonas Izabella (1463-1509). Viņa bija Francijas karaļa Filipa III (1245-1285) sieva un karaliene konsorte.

Kods, kas redzams acīs

Silvano Vinčeti, kas sevi sauc par mākslas detektīvu, izvirzīja vēl vienu versiju par slavenajā gleznā attēloto modeli. Viņš apgalvo, ka, daudzkārt palielinot attēlu, saskatījis burtu “S” Monas Lizas kreisajā acī un burtu “L” – labajā. Taču tas nebija vienīgais viņa atklājums. Vinčeti arī ieraudzīja ciparu “72” zem tilta, kas ir da Vinči gleznas fonā.

Mākslas detektīvs uzskata, ka šie burti un cipars norāda uz modeles identitāti, precīzāku gleznas tapšanas gadu un ir pierādījums tam, ka Leonardo aizrāvies ar reliģiju un mistiku.

Jāatzīmē, ka Vinčeti nav personīgi pētījis gleznu, kas atrodas Luvras muzejā Parīzē. Viņa atklājumi ir balstīti uz augstas izšķirtspējas gleznas fotogrāfijām. Tās tikušas digitāli apstrādātas kādā Romas laboratorijā.

Burts “L” ir uzzīmēts tieši tā, kā citās Leonardo gleznās un, visticamāk, norāda uz viņa vārda pirmo burtu vai arī uz Lizu del Džakondo.

Savukārt, cipara “72” nozīme ir atrodama Kabalā. Tā ir jūdaisma reliģijas mistiska mācība, kuras pamatā ir Vecās Derības vārdu un skaitļu simboliska interpretācija. Šis cipars nozīmīgs arī kristietībā, jo “7” ir asociācija ar pasaules radīšanu. Turpretim cipars “2” var norādīt uz sievietes un vīrieša divējādo dabu.

Vinčeti uzskata, ka burts “S” norāda uz Sforcas klanu, kas valdīja Milānā. Ir zināms, ka da Vinči pavadīja tur laiku starp 1482. – 1499. un vēlāk 1506. – 1507. gadu. Pēc zinātnieka domām, tas varētu nozīmēt, ka darbu pie “Mona Lizas” viņš neuzsāka 1503. gadā. “S” var norādīt arī uz Leonardo mācekļa Salai iesaukas pirmo burtu.

Džans Džakomo Kaproti, kurš bija pazīstams ar iesauku Salai, sāka mācīties pie meistara jau desmit gadu vecumā un pavadīja kopā ar Leonardo apmēram 25 gadus. Puisis arī daudzkārt pozēja da Vinči gleznām, piemēram, “Svētajam Jānim Kristītājam” un “Angelo Incarnato”.

Vinčeti salīdzināja “Monu Lizu” ar citām Leonardo gleznām, kurām pozēja Salai un secināja, ka deguns, piere, žokļa līnija un smaids ir gandrīz identiski. Tas deva Vinčeti iemeslu apgalvot, ka gleznā attēlots Leonardo māceklis, kuram, iespējams, ar da Vinči bija arī romantiska rakstura attiecības.

Melis, zaglis un uzdzīvotājs

Džans Džakomo Kaproti da Oreno jeb Salai piedzima 1480. gadā. 1490. gadā viņš nonāca Da Vinči mājās kā māceklis un kalps. Tikmēr viņa tēvs strādāja māksliniekam piederošajā vīna dārzā.

Laikabiedri aprakstīja viņu, kā izskatīgu jaunekli ar sprogainiem matiem. Pats Leonardo gan reiz nosaucis Salai par meli, zagli un uzdzīvotāju. Jāpiebilst, ka publiski zināmas bija vismaz piecas zādzības, kuras viņš paveica, dzīvojot pie da Vinči.

25 gadi, kurus Salai pavadīja ar da Vinči, palīdzēja viņam izkopt mākslinieka talantu. Viņš ir “Kailās Mona Lizas” jeb “Monna Vanna” autors. Šī glezna, tāpat kā “Mona Liza”, šobrīd ir redzama Luvras muzeja kolekcijā. Mākslas zinātnieki arī uzskata Salai par Madrides “Prado” muzejā izstādītas “Monas Lizas” kopijas autoru.

Pēc da Vinči nāves 1519. gadā, Salai mantoja pusi no vīna dārza, kurā strādājis viņa tēvs. Leonardo novēlēja savam māceklim arī mākslas darbus, starp kuriem, iespējams, bija arī slavenā “Mona Liza”. Tā kopā ar citām Leonardo gleznām pēcāk nonāca Romas pāvesta īpašumā. Salai nomira piecus gadus pēc sava skolotāja. Tas notika 1524. gadā, īsi pēc tam, kad viņš guva ievainojumus duelī.

Kas slēpjas zem Mona Lizas

Zinātnieks no Francijas, Paskāls Kote vairāk nekā 15 gadus pētīja da Vinči meistardarbu ar īpašas atstarotās gaismas tehnoloģijas palīdzību. Viņš apgalvo, ka šī tehnoloģija ļauj iegūt precīzāku priekšstatu par krāsas kārtām nekā infrasarkano staru analīze un skenēšana. Abas šīs metodes izmantoja iepriekšējos gleznas pētījumos.

Kote nonāca pie secinājuma, ka zem visiem zināmā portreta paslēpts cits sievietes sejas attēlojums. Proti, sieviete sēž ar sānu pret skatītājiem, un tās sejā nav noslēpumainā smaida. Viņai ir lielāks deguns un galva, mazākas lūpas un šī sieviete būtiski atšķiras no tās Monas Lizas, pie kuras esam pieraduši.

Tomēr mākslas eksperti norāda, ka gleznojums zem mākslas darba nav nekas neparasts – ir zināms, ka Leonardo daudzkārt uzlaboja savus šedevrus.

Kanāls “National Geographic” piedāvā ik svētdienu pievienoties raidījuma “Senās mistērijas” izmeklētājiem, sekojot pa pēdām cilvēces slepenāko noslēpumu atklāšanā!

Raidījuma “Senās mistērijas” otrā sezona, sākot ar 12. februāri plkst. 22.00, skatāma kanālā “National Geographic”!

DIEVIETE.LV ATZIŅA 3026

10/02/2023

Nav laiks. Ir tikai mirkļi – ellišķi sāpīgi un dievišķi skaisti.

Imants Ziedonis

Pēc ilgākas muzikālās pauzes dziedātāja Adriana Miglāne izdod jaunu dziesmu ar drosmīgu videoklipu! (+VIDEO)

09/02/2023

Adrianas Miglānes jaunā dziesma “Walk away” ir tapusi pēc ilgākas muzikālās pauzes. “Galvenokārt dziesma tapa manu dzīves pārmaiņu laikā, kad viss bija tā pamatīgi sakrājies,” atklāj Adriana.

“Dziesma stāsta par to, ka laiks palaist prom to, kuru jāpalaiž. Ir laiks, ir īstais brīdis, esmu tam gatava,” komentē adriana.

Mūzikas un vārdu autore: Adriana Miglāne.

Video

Dziesmas klipa ideju veidoja pati Adriana. “Visi kadri tiešām ir ņemti no manas dzīves. Mēģināju atradināt to, kas pašai piedzīvots. Sākumā nebija viegli, jo tev atnāk svešs cilvēks un tagad jums abiem jātēlo kaislīgs pāris, jātēlo mīlestība un dzirksts,” klipa radīšanu komentē dziedātāja.

“Acis taču nekad nemelo, tāpēc es ļoti strādāju pie tā, lai Klipā manas acis mirdz un mūsu starpā ir aktiermeistarības “kaisle”. Šķiet, ka viss ir izdevies!” stāsta adriana.

Artim Bullim šī bija pirmā pieredze, filmējoties mūzikas videoklipā. Adriana uzskata, ka Artim lieliski izdevies iejusties tēlā.

10 jautājumi un atbildes ar konkursa “Supernova 2023” jaunāko dalībnieci Luīzi Vītolu! (+VIDEO)

09/02/2023

Jau 11. februāra vakarā uz skatuves kāps 10 dalībnieki, lai konkursa “Supernova 2023” finālā sacentos par iespēju pārstāvēt Latviju “Eirovīzijā”. Viena no dalībniekiem ir sešpadsmitgadīgā dziedātāja Luīze Vītola, kura pavisam nesen izdevusi savas “Supernova” dziesmas “You To Hold Me” video versiju. Šajā intervijā uzzināsi vairāk par Luīzi un viņas ceļu mūzikā!

1. Pastāsti par saviem mūzikas pirmsākumiem. Kad saprati, ka mūzika ir tavs ceļš?

Jau 3 gadu vecumā mamma mani aizveda uz dziedāšanas nodarbībām. Tā arī sanāca, ka no tā brīža es biju ievilkta mūzikā un dažādos koncertos. Līdz 13 vai 14 gadu vecumam par dziedāšanu es domāju tikai kā par hobiju, taču tad notika kaut kāds klikšķis un es sāku sev vairāk ticēt un sapratu, ka es varu sasniegt augstas virsotnes. Tad arī es vairāk sāku pievērsties mūzikas skolai, tā sāka iepatikties, turpināju trenēt vokālu un tiekties pēc saviem mērķiem.

2. Katru gadu konkursam “Supernova” piesakās ļoti daudz solistu un grupu. Vai iekļūšana starp labākajiem un tagad arī iekļūšana finālā ir tevi pārsteigusi? Kura no citu finālistu dziesmām ir tava favorīte?

Jā, iekļūšana starp labākajiem ir liels sasniegums. Es ļoti priecājos par šo novērtējumu un iespēju būt uz vienas skatuves ar tik talantīgiem māksliniekiem. Es neteiktu, ka tas bija pārsteigums, jo man jau no paša sākuma bija sajūta, ka šis ir īstais laiks un īstā dziesma, ar kuru parādīties Latvijas mūzikas burbulī. No finālistu dziesmām man ļoti patīk Toma Kalderauska izpildītā “When it all falls”.

3. Vai jau no mazotnes seko līdzi Eirovīzijai? Varbūt atceries kādu mīļāko dziesmu vai priekšnesumu?

Eirovīzijai sekoju līdzi jau diez gan ilgu laiku. Īsti gan neatceros, vai to biju darījusi jau pirms skolas gadiem, taču pēdējo 4 gadu laikā tam esmu vairāk pievērsusies. Līdz šim man vēl joprojām Spotify playlistēs atrodamas dziesmas no 2021. un 2022. gada Eirovīzijas, kuras ik pa laikam paklausos. Īpaši mīļa man ir dziesma “Hold me closer” no zviedru dziedādājas Cornelia Jakobs.

4. Saprotu, ka esi dziesmas “You to Hold Me” mūzikas un vārdu autore. Cik ātri tapa tava dziesma un vai uzreiz zināji, ka vēlies to iesniegt “Supernova” konkursam?

Dziesmas neliels demo tapa jau 2021. gadā. Man bija sakrājušās ļoti daudz domas galvā, kuras izlēmu uzrakstīt uz papīra. Jau lasot vārdus, man galvā uzreiz radās šī dziesmas melodija. Tā arī tapa pirmā versija dziesmai. Tad jau 2022. gada augustā sazinājos ar producentu Kasparu Ansonu, ar kuru tālāk izveidojām dziesmas pilno versiju. Man šķita, ka dziesmas iesniegšana “Supernovā” būtu lielisks veids iegūt plašāku auditoriju kā māksliniekam. Un, tā kā dziesma ir angļu valodā, tā ir vienīgā platforma Latvijā, kur dziesma varētu gūt labus panākumus.

Video

5. Bieži vien cilvēki nemaz nenojauš, ka mūzika ir ļoti dārgs hobijs un tas prasa ievērojamu savu līdzekļu ieguldīšanu. Vai nākotnē plāno apgūt mūzikas producēšanu, ierakstīšanu? Šāds jautājums, jo tavs pirmais skaņdarbs ir patiesi lielisks, atgādina ko no britu dziedātājas Adeles izpildījuma.

Jau neilgu laiku esmu domājusi par mūzikas producēšanas apgūšanu. Biju plānojusi to braukt apgūt uz Zviedriju. Man ļoti patīk un fascinē visa tehnika un iespējas no melodijas izveidot kaut ko lielu un skanīgu. Es gribētu pati spēt apstrādāt sevis radītos skaņdarbus.

6. Kuri dziedātāji vai mūzikas grupas ir tevi iedvesmojušas? Vai klausies kādu konkrētu mūzikas žanru?

Rokmūzika un popmūzika ir divi žanri, kurus klausos ikdienā un labprāt pati izpildu. Mani ļoti iedvesmo grupas “Pink Floyd” daiļrade, it īpaši albums “The dark side of the moon”. Bieži klausos Queen un Līvus. No popmūzikas izpildītājiem klausos Olivia Rodrigo, Cornelia Jakobs, Harry Styles, Billie Eilish. Šāda stila mūziku es vēlētos iekļaut savā daiļradē.

7. Jāteic, ka esmu pārsteigta, ka tev ir tikai 16 gadu! Kādu redzi savu nākotni un kāda varētu būt tava izvēlētā profesija?

Jau kādu laiku esmu pilnīgi pārliecināta, ka mūzikas karjera ir mans īstais ceļš. Ļoti vēlos turpināt rakstīt savu mūziku, izdot albumu, dziedāt koncertos. Taču jau nedaudz tālākā nākotnē vēlētos iemācīties producēt mūziku, kļūt par mūzikas producenti. Domāju rakstīt mūziku gan sev, gan citiem.

8. 28. janvārī izdots tavas dziesmas “You to Hold Me” video. Kā tapa šis video?

Video filmēju ar Krišjāni Pleiko. Sākām ar klavieru kadriem, kurus uzņēmām Ādažu kultūras centrā. Tie ir mani mīļākie. Pēc tam tapa kadri Rīgas centrā, pie Gaujas un Skanstē. Pašā video sastapās mans un Krišjāņa redzējums par manu dziesmu. „Ar gaismu un ģeometriskajām formām iezīmēts tikai svarīgākais filmēšanas brīdī un pēcapstrādē. Kā pārdomu pilna ēna cauri pilsētai dodas Luīze. Viņa uzspīd brīžos, kad rodams spēks sevī un mūzikā,” šādi izteicies Krišjānis un es viņam pilnībā piekrītu.

Video

9. Šobrīd tu mācies Rīgas Doma kora skolas Mūziklu nodaļā, bet kādi vēl ir tavi hobiji vai talanti bez mūzikas?

Man ļoti patīk gatavot ēst. It īpaši cept kūkas un saldos ēdienus. Kādu brīdi man pat instagramā bija food blogs, to vēl joprojām var atrast zem mana profila. Man patīk eksperimentēt ar garšām, parasti nepieturos pie vienas receptes, bet katru reizi izdomāju ko jaunu. Ne vienmēr garšīgu, bet ik pa laikam izdodas pagatavot kaut ko patiešām lielisku. Es teiktu, ka mana specialitāte un talants ir pagatavot Luīzes īpašos braunijus.

10. Kāds ir bijis foršākais ieguvums piedaloties konkursā “Supernova”?

Visvairāk es novērtēju iegūtos atbalstītājus un iespēju parādīt sevi un savu mūziku. Tā, manuprāt, ir lieliska iespēja turpināt manu mūzikas ceļu. Domāju izdot jaunas dziesmas, tāpēc priecājos par visiem jaukajiem vārdiem, kurus jebkurš atbalstītājs man ir uzrakstījis. Paldies!

Īsais ceļvedis: Kā pareizi lietot vitamīnus?

09/02/2023

Nogurums, miegainība, nespēja koncentrēties, viegla aizkaitinātība, ādas problēmas – tipiskākās pazīmes, kas liecina, ka trūkst vitamīnu. Kā izvēlēties savam organismam piemērotākos un kā neapjukt plašajā vitamīnu klāstā stāsta “Mēness aptieka” farmaceite Ērika Pētersone.

„Nav jau tā, ka pilnīgi visiem dažādi vitamīni būtu papildus jālieto. Vissvarīgākais ir ieklausīties savā organismā. Ja tas norāda uz kādām vitamīnu trūkuma pazīmēm, tad lēmums par organismam nepieciešamo vitamīnu uzņemšanu būs pareizs,” saka Ērika Pētersone.

Vitamīnu formas izvēli nosaka ērtums un gaume

Mūsdienās aptiekās vitamīnus var nopirkt visdažādākajās formās: kā putojošas tabletes, kas šķīst ūdenī, kā kapsulas, kā tabletes, kā ampulas, želeja formā, kā injekcijas, kā pilienveida kapsulas, prolangētā formā… Tik plašs vitamīnu formu klāsts ir tādēļ, lai katrs pircējs atrastu savām vēlmēm, dzīvesveidam un komfortam piemērotāko veidu, kā uzņemt vitamīnus. Vienīgais izņēmums ir ar injicējamiem vitamīniem – tos var iegādāties tikai ar ārsta recepti konkrētu medicīnisku problēmu novēršanai.

Želeja formas vitamīni ir paredzēti bērniem. Ražotāji ir atraduši veiksmīgu formu, kā bērniem draudzīgā veidā apēst vitamīnu, kas citkārt būtu jānorij tablešu veidā.

Interesanta vitamīnu forma ir prolangētie vitamīni. Pēc izskata tie ir kā parasta apaļa kapsula, bet iekšpusē vitamīni izvietoti matricas formā. Šī forma nodrošina pakāpenisku vitamīnu izdali 5 stundu garumā.

Daži vitamīnu ražotāji uz iepakojuma ir norādījuši patiesā izmēra preparātu, kurā iestrādāti vitamīni. Apskatot iepakojumu, katrs var izvērtēt, vai konkrētā izmēra tabletīti būs komfortabli norīt.

Vērojot vitamīnu iegādes paradumus, var redzēt, ka vecāka gada gājuma cilvēki biežāk izvēlas vitamīnus tabletēs vai kapsulās, kamēr gados jaunākie drosmīgāk eksperimentē ar dažādām vitamīnu formām.

Izvēloties sev atbilstošāko vitamīnu komplektu un formu, nevajag kautrēties lūgt padomu aptiekas farmaceitam. Jāatceras, ka aptiekas plašā sortimenta pārzināšana un orientēšanās tajā ir farmaceitu ikdiena, kam viņi gatavojušies, iepriekš vairākus gadus apgūstot šo profesiju.

Katram vitamīnam ir sava loma un uzdevums:

Iepazīstot katra vitamīna nozīmi un tipiskākās pazīmes, kas liecina, ka tieši šis vitamīns organismā trūkst, būs vieglāk izvērtēt, ar kura vitamīna rezervju papildināšanu sākt vispirms.

D vitamīns, šķiet, īpaši pēdējos gados garus paskaidrojumus vairs neprasa. Pēdējie pētījumi atklāj, ka D vitamīns ir būtisks sirds un kaulu veselībai. Kopš Covid-19 pandēmijas atklāts, ka tiem cilvēkiem, kuriem ir augsts D vitamīna līmenis asinīs, ir mazāks risks, ka Covid-19 tiks pārslimots ar smagu slimības gaitu un hospitalizāciju. Tāpat D vitamīns pasargā organismu no depresijas un citām slimībām, tostarp hroniskām. Ņemot vērā to, ka dzīvojam zemē, kurā ir tik gara ziema un maz saules gaismas, D vitamīns praktiski visiem būtu jālieto patstāvīgi. D vitamīns ir viens no vitamīniem, kura daudzumu organismā var noteikt, nododot asins analīzes. Ja speciālās analīzes nav taisītas un cilvēks nezina, cik daudz vai maz viņa organismā ir D vitamīna, nebūs kļūdaini izvēlēties D vitamīnu līdz pat 4000 vienībām. Tipiskākās pazīmes, kas liecina, ka trūkst D vitamīna – nogurums, miegainība, nomākts garastāvoklis.

K vitamīns. Tas ir salīdzinoši rets vitamīns, un to atsevišķi reti, kad var iegādāties. Lielākoties tas ir kopā ar D3 vitamīnu. K vitamīnu visvairāk pazīst mazu bērnu vecāki, jo tieši K vitamīns ir pirmais, ko dod jaundzimušajam vēl dzemdību namā. Šis vitamīns samazina asiņošanas risku.

E un A vitamīni ādas un veselībai. A vitamīnu mēdz asociēt arī ar labu cilvēka redzi. Pazīmes, kas liecina – organismam šo vitamīnu ir par maz: plaisājoši lūpu kaktiņi, sausa āda vai kādas citas ādas problēmas.

C vitamīns ir stipras imunitātes garants. Lai stiprinātu savas aizsargspējas pret dažādām saslimšanām, tieši C vitamīns ir piemērotākais. To iesaka lietot pēc ilgstošām slimībām, kā arī ilgstoša stresa gadījumos. Ja ir tāda nepieciešamība, C vitamīnu var lietot patstāvīgi.

B grupas vitamīni palīdz uzveikt nogurumu. Biežākās pazīmes, kas liecina par šī vitamīna trūkumu – nogurums, miegainība, nespēks, grūtības koncentrēties, pastiprināta matu izkrišana. B vitamīnam ir arī medikamentu forma, kuru aptiekā var iegādāties tikai ar ārsta recepti. Ir pierādīts, ka B grupas vitamīni mazina nervu iekaisumu. Stipru muguras sāpju gadījumā tieši šī vitamīnu grupa medikamentu formā mēdz palīdzēt.

Folskābe. Tas ir vitamīns, kuru iesaka lietot grūtniecības laikā. Īpaši pirmajā grūtniecības trimestrī, jo tieši šis vitamīns samazina nervu caurulīšu defektu mazuļiem. Bet grūtnieces nav vienīgās, kurām šis vitamīns nepieciešams. Ir sievietes, kurām, lietojot hormonālo kontracepciju, ir sūdzības par pastiprinātu nogurumu. Tad arī profilaktiski iesaka lietot folskābi. Tāpat kā cilvēkiem, kuriem kādu slimību dēļ ikdienā jālieto papildus aizkuņģa dziedzera fermenti, kas palīdz sašķelt uzņemto pārtiku.

Taukos vai ūdenī šķīstošie

Ir divu veidu vitamīnu grupas – taukos šķīstošie un ūdenī šķīstošie vitamīni. Visbiežāk taukos šķīstošo vitamīnu specifika – tie ir iestrādāti speciālās kapsulās, ampulās vai pilienveida formas preparātos uz taukainas bāzes fona, lai nodrošinātu veiksmīgāku un ātrāku uzsūkšanos organismā, taču ražošanas tehnoloģijas iet uz priekšu un aptieku plauktos ir pieejamas arī tādas preparātu formas kā putojošās tabletes. Savukārt ūdenī šķīstošie vitamīni biežāk var būt pieejami arī sūkājamu tablešu, ūdenī šķīstošu kapsulu vai vienkārši norijamu preparātu izskatā. Vēl kāda atšķirība – taukos šķīstošie vitamīni organismā uzturas ilgāk, kamēr ūdenī šķīstošo vitamīnu rezerves organismā var izsīkt straujāk, jo vieglāk un ātrāk tiek izvadīti no organisma.

Pie taukos šķīstošajiem vitamīniem pieder K, E, D un A vitamīni.

Savukārt pie ūdenī šķīstošajiem – pārējie: C vitamīns, B grupas vitamīni, kā arī folskābe.

Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” (AS „Sentor Farm aptiekas”) ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.

Kas jāzina par bērnu mutes dobuma veselību?

09/02/2023

Skaists, žilbinošs smaids sākas jau bērnībā – ar vecāku sniegtu piemēru, pareiziem mutes dobuma paradumiem, uzturu un citiem aspektiem. Ar ko vecākiem sākt? Kurā vecumā bērnam ieplānot pirmo zobārsta vai higiēnista apmeklējumu? Par šo un citiem jautājumiem stāsta Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta Estētikas klīnikas zobārste Darja Ķīse.

Topošajām māmiņām

Grūtniecība ir īpašs laiks jebkuras sievietes dzīvē – grūtniecības laikā, mainoties hormonālajam fonam ķermenī, tiek pārstrukturēts visu orgānu un sistēmu darbs. Māmiņai ir jāpievērš uzmanība gan rūpēm par sevi, gan bērniņa veselību. Tas nozīmē, ka šajā laikā īpaši svarīgs ir pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kā arī vitamīni un minerālvielas – kalcijs, fosfors, fluors, D vitamīns un u. c. Tāpat uzturā ir jāiekļauj ar A vitamīnu bagāti pārtikas produkti (olas dzeltenums, zivju eļļa, sviests), A provitamīns (dārzeņi un augļi, garšaugi, ogas), D vitamīns (jūras veltes, olas dzeltenums, sviests, kartupeļi, pētersīļi), C vitamīns (spināti, citrusaugļi, kāposti, mežrozīšu augļi), kalcijs (kāposti, selerijas, piena produkti), fosfors (graudaugi, siers, zivis, biezpiens, rieksti, pākšaugi) un fluors (gaļa, kartupeļi, valrieksti, klijas, piens, āboli, greipfrūti). Eksperte atgādina, ka grūtniecības laikā notiek ne vien visu 20 piena zobu kronīšu mineralizācija (īpašs zobu attīstības process, kura laikā topošie zobi uzņem minerālvielas), bet grūtniecības beigās notiek arī mazuļa pastāvīgo sānu zobu mineralizācija.

Zobu pareiza attīstība un to veselība mazulim ir tikpat svarīga kā pārējo orgānu attīstība, tāpēc topošai māmiņai ir svarīgi regulāri rūpēties par savu mutes dobuma veselību. Pirms grūtniecības plānošanas zobi būtu jāsalabo. Turklāt mīts, ka grūtniecības laikā zobus nedrīkst ārstēt, ir absolūti nepamatots! Pirmkārt, no plānveida zobu labošanas būtu jāatturas 1. grūtniecības trimestrī, kad bērniņam notiek visu orgānu sistēmu veidošanās. 2. un 3. trimestris ir piemēroti zobu labošanai. Otrkārt, noteikti informējiet savu zobārstu un higiēnistu par grūtniecību, lai varētu izvēlēties grūtniecībai atbilstošu anestēziju, uzsver D. Ķīse.

Pirmie zobiņi

Pirmais izšķīlušais piena zobiņš vecākiem vienmēr sagādā prieku, tomēr jāatceras, ka mazulim tas rada diskomfortu, vecāki var pamanīt izmaiņas uzvedībā – bērns kļūst niķīgs, raudulīgs, samazinās apetīte, miegs kļūst nemierīgs. Vecāki var novērot, ka bērns cenšas iekost visā, ko satver savās rociņās, novēro paaugstinātu siekalošanos. Parasti pirmie zobiņi – apakšžokļa priekšējie zobi – izšķiļas aptuveni sešu mēnešu vecumā. Bet jāatceras, ka katra cilvēka organisms attīstās individuāli un ir iespējamas divu līdz trīs mēnešu novirzes no paredzamā zobu šķilšanās laika. Šajā etapā vecāki var palīdzēt bērnam, iesmērējot smaganas ar speciāliem aptiekās iegādājamiem geliem, iedodot graužamo riņķi, kas atdzesēts ledusskapī. Šie līdzekļi palīdzēs atvēsināt sakairinātās un niezošās smaganas.

Apmēram gada vecumā bērna mutes dobumā vajadzētu būt apmēram astoņiem zobiņiem. Jābūt modriem, ja gadu vecam bērnam joprojām nav neviena zoba. Dažiem bērniem var būt novēlota zobu šķilšanās, taču pašiem nevajadzētu izdarīt pārsteidzīgus secinājumus, noteikti jākonsultējas ar kvalificētu zobārstu, kurš nepieciešamības gadījumā nozīmēs papildu izmeklējumus. Divarpus līdz trīs gadu vecumā piena zobu sakodiens ir pilnībā izveidojies un vajadzētu būt 20 piena zobiņiem, tomēr jāatceras, ka ir iespējamas nobīdes gan zobu šķilšanas laikā, gan zobu šķilšanas secībā.

Kas jāzina par bērnu mutes dobuma kopšanu?

Rūpes par mazuļa mutes dobuma kopšanu ir jāuzsāk vēl pirms pirmo zobiņu šķilšanās. No rīta un vakarā mutes dobums ir jāiztīra ar speciālām salvetēm, kas ir domātas mazuļu mutes dobuma kopšanai, kuras var iegādāties zobārstniecības klīnikās un aptiekās. Pēc pirmā zobiņa parādīšanās to ir jāsāk tīrīt ar speciālu silikona uzpirksteni, kas palīdz arī masēt smaganas. Bērnam paaugoties, jāizvēlas vecumam atbilstoša zobu birste, kuru bērnam ir ērti satvert ar rociņām, ir pieejamas arī zobu birstes ar “stoperi” uz birstes kāta, kas pasargā bērnu no aizrīšanas riska. Fluors iz zinātniski pierādīts kā neatņemams kariesa profilakses un emaljas stiprināšanas līdzeklis. Pirmajai zobu pastai būtu jābūt fluoru saturošai ar fluora koncentrāciju līdz 1000 ppm (part per million).

Pēc gada vecuma bērnu zobu pastas fluora koncentrācijai jābūt 1000 līdz 1500ppm. Proti, jāatceras, ka zobu pastas daudzums atšķiras katrai vecuma grupai. Līdz gada vecumam daudzums uz zobu birstes ir izsmērētas zobu pastas pēdas pa zobu birstes sariņiem. Līdz trīs gadu vecumam – rīsu graudiņa lielumā. Pēc trīs gadu vecuma zobu pastas daudzums ir zirnīša lielumā. Svarīgi piebilst, ka bērnu zobu birste jāmaina reizi trīs mēnešos. Ja ģimenē ir divi bērni, tad katram bērnam jābūt savai zobu birstei, kā arī nekādā gadījumā nedrīkst tīrīt ar vecāku zobu birsti, jo uz tās saru virsmas atrodas mikrobi, ko mēs ienesam bērna mutes dobumā, uzsver eksperte. Jāatceras, ka fluorīdi ir efektīvi tad, kad atrodas uz zobu virsmas, tāpēc pēc zobu tīrīšanas mutes dobums nav jāskalo, bet var tikai izspļaut zobu pastas un siekalu pārpalikumus.

Zobu diegs ir neatņemama zobu tīrīšanas sastāvdaļa. Bērnam, kam ir izšķīlušies visi piena zobi, jāsāk diegot arī zobu starpas. Tas jādara arī vecākiem, tādējādi ne vien rūpējoties arī par saviem zobiem, bet arī sniedzot pozitīvu piemēru.

Svarīgi atcerēties, ka bērns nespēj parūpēties par savu veselību pats, tāpēc līdz 7-10 gadu vecumam zobus viņam palīdz tīrīt vecāki – bērns tīra pats ar pareizām kustībām, bet vecākiem obligāti būtu jāpārtīra bērna zobiņi ar mīkstu zobu birsti, fluora saturošu zobu pastu 2 minūtes. Maziem bērniem ir jārāda spoguļa priekšā pareizas kustības, arī jāiemāca pareizi turēt zobu birsti.

Pirmā vizīte pie zobārsta un higiēnista jāieplāno gada vecumā. Tas nebūt nenozīmē, ka vizīte būs saistīta ar ārstēšanu, drīzāk tā ir iepazīšanās ar speciālistu, apskate un laba ieraduma veidošanās, piebilst D. Ķīse.

Situācija Latvijā – satraucoša

Mutes dobuma stāvoklis bērniem Latvijā kopumā ir neapmierinošs. Atsaucoties uz pieejamajiem datiem, Latvijā 12 gadus veciem bērniem patlaban ir vidēji trīs līdz četri bojāti, plombēti vai izrauti pastāvīgie zobi, kamēr Rietumeiropas valstīs šis skaitlis ir ap vienu vai pat mazāks. Arī pieaugušā vecumā liela daļa Latvijas iedzīvotāju norāda uz būtiskām mutes dobuma problēmām. BENU Aptiekas Veselības monitoringa dati atklāj, ka pēdējā gada laikā biežākās mutes dobuma problēmas iedzīvotāju pašu vērtējumā ir zobakmens – šādu problēmu norādīja 39% respondentu, nepietiekams zobu baltums (36%), zobu caurumi (35%), jutīgi zobi (30%) un smaganu asiņošana (25%), kam seko slikta elpa – 19%, gudrības zobu radīts diskomforts – 8%, tikai 12% snieguši atbildi, ka pēdējā gada laikā ar mutes dobuma problēmām nav saskārušies, bet vēl 4% sniedza citu atbildi.

Zobārste D. Ķīse atgādina, ka mutes dobuma atslēga ir veselīgs uzturs, pareiza un regulāra mutes dobuma kopšana, profilaktiskās vizītes pie zobārsta un higiēnista. Svarīgi atcerēties, ka mēs, pieaugušie, veidojam piemēru saviem bērniem!

Aptauja veikta sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

“Supernova 2023”: Bukmeikeru vērtējumā ir divi galvenie kandidāti uz triumfu (+VIDEO)

09/02/2023

Jau šo sestdien, 11. februārī noskaidrosies, kurš mākslinieks vai grupa šī gada maijā pārstāvēs Latviju 67. starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā, kas norisināsies Liverpūlē, Lielbritānijā. Pagājušās nedēļas nogalē pusfinālā piedalījas 14 dalībnieki, bet četri no dalībniekiem nesaņēma pietiekamu balsojumu, lai iekļūtu finālā. Pašreizējās “Betsafe” ekspertu prognozes liecina, ka Patrisha un “Sudden Lights” ir galvenie pretendenti uz Latvijas pārstāvēšanu vienā no lielākajiem muzikālajiem notikumiem pasaulē.

Pagājušajā gadā Latviju pārstāvēja “Citi Zēni” ar dziesmu “Eat Your Salad”, taču neskatoties uz to, ka dziesma bija populāra sociālajos tīklos un mūzikas straumēšanas platformā “Spotify”, pusfinālu latvieši tā arī nepārvarēja. Šogad “Supernova” sevi labi apliecināja grupa “Inspo”, taču viņi bija starp tiem četriem, kas finālam nekvalificējās. Pirms septiņiem gadiem Latviju Eirovīzijā pārstāvēja mūziķis Justs ar dziesmu “Heartbeat”, taču finālam nekvalificējās, tādēļ šogad mēģināja savā īpašumā iegūt zelta biļeti uz Liverpūli. Pirmajā “X Faktors” sezonā 3. vietu izcīnīja Adriana Miglāne, bet toreiz iegūtā popularitāte un lielais sekotāju skaits “Instagram” neļāva iekļūt sestdienas finālā. Tāpat pusfinālā apstājās Katrine Millere.

Video

11. februāra vakarā uz skatuves kāps kopumā 10 dalībnieki – Alise Haijima, Luīze, RAUM, Toms Kalderauskis, Artūrs Hatti, Patrisha, grupa “Sudden Lights”, grupa “24. Avēnija”, AVÉI un Markus Riva.

“Pastāv iespēja, ka žūrija piešķirs tā saucamo “wild card” jeb otro iespēju dalībniekam, kas neiekļuva finālā, tomēr līdz šim tas iepriekš nav noticis. Šīs sestdienas uzvarētāju noteiks skatītāju un žūrijas kopīgais balsojums, abām pusēm esot vienādam balsu “svaram”. Šogad pretendentu lokā ir daudz jaunu mākslinieku, kuri iepriekš uz lielās skatuves nav bijuši. Pusfinālā šis faktors varēja nospēlēt būtisku lomu, tomēr ar savām dziesmām debitanti izsita no cīņas pieredzes bagātākus mūziķus,” komentē “Betsafe” pārstāvis.

Jau pirms pusfināla un līdz pat šim brīdim “Betsafe” bukmeikeri par favorīti uzskatīja mūziķi Patrisha. Bukmeikeru vērtējumā Patrisha, kura izpilda dziesmu “Hush”, izredzes uzvarēt novērtētas ar 36% iespējamību. Turpat uz papēžiem min arī grupa “Sudden Lights” ar dziesmu “Aijā” ar 33% iespējamību uzvarēt. Kā trešā galvenā kandidāte ir Luīze ar savu pirmo oriģināldziesmu “You to Hold Me”, kuras izredzes uzvarēt tiek vērtas ar 11% iespējamību, tikmēr Markusa Rivas uzvara, kurš piedalās ar dziesmu “Forever” un par iespēju pārstāvēt Latviju Eirovīzijā cīnās jau 9. reizi, tiek novērtēta vien ar 9% iespējamību.

Pagājušajā gadā Eirovīzijas dziesmu konkurss norisinājās Turīnā, Itālijā. Kad Krievija sāka karadarbību Ukrainā, visai strauji par galveno skatītāju favorīti kļuva ukraiņu grupa “Kalush Orchestra” ar dziesmu “Stefania”, kas beigās arī triumfēja konkursā. Ņemot vērā, ka uzvarēja Ukrainas pārstāvji, šī gada konkursam vajadzēja būt Kijevā, tomēr sakarā ar karadarbību Ukrainā, tika lemts par norises vietas pārcelšanu uz Apvienoto Karalisti, Liverpūli.

Zoodārza dzīvnieku pulkam pievienojas roņu mazulis

08/02/2023

Foto: Rīgas Nacionālais zooloģiskais dārzs

Piedzimstot mazulis jau sver aptuveni 10 kilogramus, taču pirmo četru nedēļu laikā pieņemas svarā līdz pat 40 kilogramiem.

“Tas notiek, pateicoties mammas sātīgajam pienam, kas vairāk līdzinās sviestam – tā tauku saturs sasniedz 50%. Aptuveni pēc mēneša roņu mamma mazuli beidz barot un dodas savās gaitās, jo sācies pārošanās laiks – pretējā dzimuma pārstāvji jau sēž piekrastē un gaida,” skaidro zoodārza pārstāve Elīza Lindāne.

Zoodārzā dzimušajam mazulim dzimumu noteikt vēl nav iespējams, jo māte savu pēcnācēju rūpīgi sargā.

Iepriekšējā roņu mazule, Irbe, Rīgas zoodārzā tika sagaidīta pirms diviem gadiem. Irbe pēc kažoka maiņas tika palaista jūrā, aprīkojot ar raidītāju, lai varētu sekot roņa gaitām savvaļā.

Iegūtie dati pierādīja, ka arī nebrīvē dzimušais ronēns spēj ļoti labi iedzīvoties dabā un iemācīties izdzīvošanai nepieciešamos procesus. Raidītājs ir sagādāts arī šī gada roņu mazulim, kuru jūrā laist plānots aprīlī.

Skaidro miega eksperte: Kā tikt galā ar murgiem?

08/02/2023

Nakts murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka naktī mostamies, esam satraukti vai pat nobijušies, jo tiek izjusti uzbrukumi, pārdabiskas būtnes, vajāšana un dažādas briesmas. Kas izraisa murgus? Vai par to redzēšanu būtu jāuztraucas? Kā ar tiem tikt galā? Par šiem un citiem jautājumiem stāsta Epilepsijas un miega medicīnas centra (BKUS) miega speciāliste-pediatre Marta Celmiņa.

Kas ir murgi?

Murgi pieder pie parasomnijām – tās ir nevēlamas fiziskas vai sajūtu pieredzes, kas izpaužas miega laikā, iemiegot vai pamostoties. Miega medicīnā izšķir vēl vienu terminu – “naktsmurgu slimība”, kas nozīmē, ka cilvēks murgo tik bieži (vismaz reizi nedēļā), ka tas atstāj iespaidu gan uz garastāvokli un intelektuālajām spējām, gan arī negatīvi ietekmē sociālo un profesionālo dzīvi, skaidro M. Celmiņa. Dažkārt cilvēkiem ir bail doties gulēt, jo viņi zina, ka naktī atkal redzēs murgus, un tas vēl vairāk var pastiprināt murgu rādīšanos.

Atsaucoties uz pieejamajiem pētījumiem, eksperte norāda, ka pieaugušā vecumā apmēram 85% murgus redz vismaz reizi gadā, bet apmēram 5% līdz 7% murgo vismaz reizi nedēļā (turklāt sievietes murgus redz biežāk nekā vīrieši). Starp cilvēkiem ar psihiskām saslimšanām gandrīz 40% ir murgi, piemēram, posttraumatiskā stresa (66%) vai trauksmes (15%), kā arī cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem (37%) vai personības traucējumiem (31%).

Atšķirībā no vienkārši sliktiem sapņiem murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka cilvēks pamostas, juzdamies satraukts vai nobijies. Cilvēks tajos bieži vien piedzīvo uzbrukumus, vajāšanu, dažādas briesmas. Bērniem murgu saturs mainās atkarībā no vecuma – ja sākumā galvenokārt figurē briesmoņi un dažādas pārdabiskas būtnes, tad lielākiem bērniem murgos atainojas šausmu vai asa sižeta filmās redzētais, kā arī dzīvē pieredzētās nepatīkamās situācijas (piemēram, trauma vai vardarbība).

Biežākie iemesli

Murgu rādīšanos var ietekmēt un veicināt vairāki faktori.

Stress un trauksme, traumatiski notikumi. Ja tie ir ilgstoši, tad pastāv lielāks risks, ka attīstīsies naktsmurgu slimība.
Psihiskas slimības, piemēram, depresija, trauksme, bipolāri traucējumi, šizofrēnija, posttraumatiskais stresa sindroms (PTSS). PTSS gadījumā murgi var būt pat ļoti biedējoši, tādējādi pasliktinot slimības simptomus un arī izraisot bezmiegu.
Hroniskas slimības, piemēram, migrēna, bronhīts, astma.
Dažādi medikamenti un atkarību raisošās vielas. Piemēram, antidepresanti vai beta blokatori (medikamenti, kurus izmanto sirds slimību ārstēšanā). Arī alkohola lietošana un alkohola abstinence var izraisīt murgus.
Konkrētu medikamentu atcelšana.
Miega trūkums.
Ja bērnībā ir rādījušies murgi, pastāv daudz lielāka iespēja, ka arī pieaugušo vecumā tie saglabāsies.

Ko darīt?

Ar murgiem kaut reizi mūžā saskāries būs katrs, tomēr ne vienmēr ir iespējams precīzi noteikt, kāpēc tas ir noticis, tādēļ no tiem nav tik viegli arī izvairīties. Parasti ārstēšana šādos gadījumos nav nepieciešama, bet, ja murgi rādās vismaz reizi nedēļā un ietekmē miegu, garastāvokli un ikdienu, kā arī parādās, uzsākot jaunu medikamentu lietošanu, noteikti jāvēršas pie speciālista, uzsver M. Celmiņa.

Biežas murgu rādīšanās gadījumā būtu nepieciešams rakstīt miega dienasgrāmatu, lai murgus labāk izprastu, ietverot informāciju par to, cikos notiek došanās gulēt un celšanās, kādi ir bijuši dienas notikumi u. tml. Vislabāk, ja var pierakstīt arī murgu saturu – tas palīdzēs izanalizēt iespējamos cēloņus. Gultai blakus turiet papīru un rakstāmo, varat pierakstīt arī telefonā, bet rakstīšana ar roku labāk palīdz apzināties sapņus, skaidro eksperte. Svarīgi piefiksēt trīs aspektus:

kas notiek murgā – piemēram, mēģināt bēgt no uzbrucējiem;
pēc iespējas vairāk detaļu – aprakstiet vidi, krāsas, skaņas;
pēc iespējas vairāk raksturojiet savas izjūtas – piemēram, dusmas vai bailes.

Lai mazinātu murgu rašanos, jāsāk ar provocējošo faktoru atpazīšanu un novēršanu (piemēram, stress vai kāda slimība). Jebkuras miega problēmas ārstēšanas pamatā ir veselīga miega higiēna – ieteikumi, kas palīdz sagatavot smadzenes miegam. Miega higiēnas pamatprincipi ietver ērtas un miegam draudzīgas vides ierīkošanu, regulāras sportiskās aktivitātes, kā arī aktivizējošo nodarbju samazināšanu vai nomierinošo nodarbju palielināšanu pirms miega.

Biežu murgu gadījumā var palīdzēt psihoterapija. Speciālists palīdzēs izvērtēt murgu saturu un to iemeslu (šeit lieti noderēs minētais murgu apraksts). Ir dažādas psihoterapijas metodes, kas var palīdzēt – bet katram cilvēkam speciālists izvēlēsies individuālu pieeju. Dažas no tām:

Tēlu izmēģināšanas terapija (image rehearsal therapy) ietver murgu “pārrakstīšanu”. Lai to izdarītu, nepieciešami detalizēti murgu apraksti.
Apzinātā sapņošana (lucid dreaming), kas nozīmē, ka cilvēks iemācās apzināties savu esamību sapņos, kā arī spēj šos sapņus ietekmēt. Šāda terapija var palīdzēt tiem, kam ir bieži un biedējoši murgi.
Ekspozīcijas un desensitizācijas (exposition and desensitization therapy) jeb pieradināšanas terapijasmērķis ir palīdzēt emocionāli pārstrādāt traumu. Tiek strādāts ar bailēm un traumu, palīdzot saprast, ka tā vairs nav bīstama. Piemēram, atsākt braukt ar auto pēc satiksmes negadījuma.
Hipnoze palīdz radīt relaksētu stāvokli, kurā daudz vieglāk uzņemt pozitīvās domas, lai cīnītos ar stresu.
Progresīvā dziļo muskuļu relaksācija (progressive deep muscle relaxation) palīdz nomierināt gan ķermeni, gan prātu. Šī metode ietver dziļu elpošanu un secīgu muskuļu sasprindzināšanu un atslābināšanu.

Miega pašvērtējums

Kopumā 39% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju vismaz reizi nedēļā saskaras ar miega traucējumiem (piemēram, bezmiegu, krākšanu u. c.), to skaitā 11% – katru vai gandrīz katru nakti, 15% – 2 līdz 3 reizes nedēļā, 13% – reizi nedēļā, secināts BENU Aptiekas Veselības monitoringa rezultātos, kas iegūti sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS. Tikmēr 21% ar miega traucējumiem saskaras vidēji 1 līdz 2 reizes mēnesī, 23% – retāk, 14% – nekad, bet 3% konkrētu viedokli sniegt nevarēja. Vērtējot, kā pēdējā gada laikā ir mainījies miega un nomoda režīms, atklājās, ka nedaudz vairāk nekā pusei jeb 52% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju tas nav mainījies, 30% miega režīms kļuvis neregulārāks (18% – nedaudz neregulārāks, 12% – ievērojami neregulārāks), 17% tas ir kļuvis regulārāks (nedaudz regulārāks – 14%, ievērojami regulārāks – 4%), bet vēl 1% konkrētu viedokli sniegt nevarēja.

Aptauja veikta sadarbībā ar pētījumu kompāniju SKDS, aptaujājot 1005 Latvijas iedzīvotājus.

Krītošās zvaigznes: Slavenības, kas gāja bojā aviokatastrofās

08/02/2023

Ceļošana ar lidmašīnu ir viens no drošākajiem pārvietošanās veidiem un ne velti – aviokatastrofas pasaulē notiek aizvien retāk – industrijā mierīgākais ir bijis 2017. gads, kurā nenotika neviena pasažieru gaisa kuģa avārija, vēsta kanāls “National Geographic”.

To, ka mūsdienās ceļot ar lidmašīnu, ir drošāk kā jebkad agrāk, apliecina arī Hārvarda universitātes zinātnieki. Viņi ir nonākuši pie secinājuma, ka lidot Amerikas Savienotās Valstīs (ASV), Eiropā un Austrālijā ir daudz drošāk, nekā braukt ar auto. Proti, iespēja kļūt par aviokatastrofas upuri ir viena no 11 miljoniem. Savukārt, ja runā ir par automašīnas avāriju, iespēja tajā neizdzīvot ir viena no 5000.

Starptautiskās civilās aviācijas organizācijas 2022. gadā publicētās atskaites dati liecina, ka negadījumu skaits aviācijas industrijā 2021. gadā samazinājās par 9,8%, bet aviokatastrofās bojāgājušo skaits – par 66%.

Jāpiebilst, ka vienlaikus komerciālo lidojumu skaits visā pasaulē ir palielinājies par 11%. Organizācija skaidro šo faktus ar drošības standartu ievērošanu un kopējo industrijas nostāju attiecībā uz lidojumu drošību.

Vēl viens iemesls tam, ka ceļošana ar gaisa kuģiem ir kļuvusi tik droša, ir rūpīga izmeklēšana pēc jebkuras aviokatastrofas. Tas ir vajadzīgs ne tikai, lai atklātu avārijas cēloņus, bet arī lai varētu mainīt regulējumu un ieviestu papildu drošības standartus.

Raidījums “Aviokatastrofu izmeklēšana”, kura 17. sezona ir skatāma darbadienās plkst. 19.00 kanālā “National Geographic”, stāsta par to, kā patiesībā norisinās ar gaisa kuģu avāriju saistītu apstākļu izpēte. Gaidot raidījumu, kanāls “National Geographic” aicina atcerēties pasaulē slavenus cilvēkus, kas gāja bojā aviokatastrofās.

Basketbola superzvaigznes pēdējais lidojums

Pirms trīs gadiem, 2020. gada 26. janvāra rītā, pasaule zaudēja vienu no slavenākajiem Nacionālās basketbola asociācijas (NBA) zvaigznēm – Kobi Braiantu. 20 gadus viņš bija NBA kluba Losandželosas “Lakers” spēlētājs, piecas reizes bijis līgas čempionāta uzvarētājs, kā arī vairākkārt atzīts kā sezonas vērtīgākais spēlētājs.

Jāpiemin, ka Braiants ASV komandas sastāvā divas reizes ir ieguvis arī Olimpisko spēļu zelta medaļas. Papildu spīdošajai sporta karjerai, viņš guva panākumus arī biznesā un izklaides industrijā. Piemēram, viņa radītā animācijas filma “Dear Basketball (“Dārgais Basketbols”) 2018. gadā ieguva ASV kinoakadēmijas “Oskars” balva kā labākā tā gada animācijas filma.

Liktenīgajā rītā Braientam piederējušais “Sikorsky S-76B” helikopters miglainos laikapstākļos avarēja virs Kalifornijas štata Kalabasas pilsētās, apmēram 40 km uz ziemeļrietumiem no Losandželosas. Uz borta atradās pats sportists, viņa 13 gadus vecā meita Džianna, seši ģimenes draugi un pilots. Izmeklēšanā tika noskaidrots, ka visi deviņi cilvēki, kas atradās lidaparātā, gājuši bojā no ievainojumiem pēc trieciena, un nāve esot iestājusies nekavējoties.

Avārijas cēloņu izmeklēšana ilgusi gadu un rezultāti tika apkopoti 86 lappušu garā ziņojumā. Par avārijas iemeslu kļuva helikoptera pilota Aras Zobajana kļūda. Izmeklētāji secināja, ka lidojot virs lielceļa, viņš kļuva dezorientēts un, mēģinot pacelties virs mākoņiem, ietriecās kalna nogāzē. Tāpat nepareizs bija viņa lēmums miglainos apstākļos lidot ar lielu ātrumu 257 kilometri/stundā.

Izmeklēšanas komisijas atskaitē arī teikts, ka pilots pārvērtēja savas spējas vadīt lidaparātu, jo vēlējas apmierināt sava klienta Kobi Braienta vēlmes.

Viena no tumšākajām dienām hokeja vēsturē

Diemžēl nav retums gadījumu, kad aviokatastrofā dzīvības zaudē teju visa sporta komanda. Latvijas sabiedrība piedzīvoja šoku, kad 2011. gada 7. septembrī, netālu no Krievijas pilsētas Jaroslavļas, avarēja “Jak-42” lidmašīna. Tajā atradās “Lokomotiv” hokeja komanda ar spēlētājiem no Krievijas, Baltkrievijas, Čehijas un Slovākijas, Zviedrijas, Vācijas un Latvijas. Tolaik 37 gadus vecais latviešu hokejists Kārlis Skrastiņš bija “Lokomotiv” spēlētājs.

Avārija notika netālu no tās pacelšanās vietas. Bojā gāja 37 pasažieri un astoņi apkalpes locekļi. Katastrofā izdzīvoja gaisa kuģa mehāniķis un viens no hokejistiem, kurš nomira slimnīcā piecas dienas vēlāk no smagiem apdegumiem.

Par avārijas iemesliem tika minēti pacelšanās brīdī nesasniegtais nepieciešamais augstums, kā arī nepietiekošais pilotu prasmju līmenis.

Jāpiemin, ka Skrastiņš kļuva par piekto latviešu sportistu, kurš dzīvību zaudēja aviokatastrofā. 1950. gada 7. janvārī bojā gāja Latvijas hokejisti Harijs Mellups un Roberts Šūlmanis. Viņu dzīves aprāvās gaisa kuģī, kas nokrita pie Krievijas pilsētas Jekaterinburgas (agrāk Sverdlovskas).

Arī pirmā Latvijas boksera Padomju Savienības (PSRS) čempiona Imanta Enkūža dzīve izdzisa aviokatastrofā. Tas notika 1967. gadā netālu no Liepājas. Šo katastrofu uzskata par vienu no īpatnējākām aviācijas vēsturē. Kā teica avārijas pētnieks, Liepājas žurnālists Ints Grasis, tad šī katastrofa bija viens no miljons gadījumiem, kad izdzīvot lielākas iespējas bija tiem, kuri nebija piesprādzējušies, nevis otrādi, jo cilvēkus, kuri bija piesprādzējušies, „samala” lidmašīnas atlūzās.

Vēl viena traģēdija norisinājās 1973. gada 19. februārī, kad, nolaižoties Prāgas lidostā, avarēja lidmašīna ar PSRS jauniešu izlasi. Starp pasažieriem bija basketbola komandas TTT spēlētāja Sandra Jostiņa.

Traģēdija, kuru, iespējams, varēja novērst

1958. gadā Minhenes lidostā 6. februārī avarēja lidmašīna, kurā atradās Lielbritānijas Mančestras “United” futbola komanda, kā arī treneri, apkalpojošais personāls, līdzjutēji un žurnālisti.

Viņi bija atpakaļceļā no Eiropas kausa spēles Serbijas galvaspilsētā Belgradā, kur bija guvuši uzvaru pusfināla mačā. Nosēšanās Vācijas lidostā bija nepieciešama, lai papildinātu lidmašīnas degvielas krājumus. Pēc uzpildes, piloti Džeimss Teins un Kenets Reiments divas reizes neveiksmīgi mēģinājuši pacelt lidmašīnu gaisā. Tas viņiem nav izdevies, jo radušās pēkšņas problēmas ar kreiso dzinēju.

Lai gan ekipāžai un pasažieriem bija iespēja palikt pa nakti Minhenē, piloti nolēma tomēr mēģināt aizlidot ar trešo reizi. Pacelšanās notika drīz pēc snigšanas, skrejceļš nebija pietiekami labi notīrīts un tā galā segums jau bija apledojis.

Rezultātā lidmašīna izgājusi cauri skrejceļa žogam un ietriecās netālu esošajā ēkā. Gaisa kuģim tika norauts kreisais spārns, bet astes daļa nolūza un ietriecās šķūnī, pie kura atradās kāda automašīna, pilna ar degvielu. Nelaimīgā kārtā tā aizdegās un eksplodēja. No 44 cilvēkiem, kas atradās lidaparātā, 20 gāja bojā notikuma vietā, vēl trīs nomira vēlāk slimnīcā.

Lai gan sākotnēji katastrofā tika vainots pilots Džeimss Teins, vēlāk tika atzīts, ka pie vainas bija apledojums uz skrejceļa. Jāpiebilst, ka viņu attaisnoja 1968. gadā, desmit gadus pēc notikušās traģēdijas.

Talantīgās dziedātājas nāve, kas šokēja pasauli

2001. gada 25. augustā aviokatastrofā Bahamu salās bojā gāja talantīgā amerikāņu dziedātāja un aktrise Alija Dana Hautone. Tolaik viņai bija tikai 22 gadi. Savu pirmo līgumu ar ierakstu kompāniju mūziķe parakstīja jau 12 gadu vecumā un desmit gados ierakstījusi trīs albumus.

Jāatzīmē, ka īpaši veiksmīgs bija otrais albums, pie kura Alija strādāja ar producentu Timbaland un reperi Misiju Eliotu. Bija pārdoti astoņi miljoni eksemplāri. Trešais un pēdējais albums nāca klajā mēnesi pirms dziedātājas nāves. Gadu pirms bojāejas Alija filmējās grāvējā “Romeo Must Die” (“Romeo ir jāmirst”) un ierakstīja tam tituldziesmu.

Alija ieradās Bahamu salās, lai nofilmētos videoklipā dziesmai “Rock The Boat”. Filmēšanas darbi ritēja ļoti ātri un tika pabeigti dienu ātrāk nekā plānots. Dziedātāja un viņas grupa nolēma nepalikt Bahamās ilgāk un sēdās vieglajā divu virzuļu dzinēju lidmašīnā “Cessna 402”, lai dotos atpakaļ uz Floridas štatu.

Lai gan šī lidmašīna bija mazāka nekā “Cessna 404” ar kuru viņi atlidoja, tajā iesēdās visa grupa ar Aliju un tika iekrauta visa tehnika, kas bija izmantota klipa filmēšanā. Lidmašīna avarēja tūlīt pēc pacelšanās, aizdegās un nogāzās apmēram 60 metrus no lidostas skrejceļa. Neviens no deviņiem cilvēkiem, kas atradās lidaparātā, šajā katastrofā neizdzīvoja.

Kad sākās izmeklēšana, aculiecinieki apgalvoja, ka dzirdēja pilotu Luisu Moralesu strīdamies ar pasažieriem, jo tie pārkrāvuši lidmašīnu. Taču pasažieri uzstāja, ka viņiem ir jāatgriežas Maiami.

Izmeklētāji noskaidroja, ka lidaparātā avārijas brīdī bija iekrauts par 320 kilogramiem vairāk kravas nekā tas spēj pacelt, kā arī bija atļautais pasažieru skaits bija pārkāpts par vienu cilvēku.

Vēl vairāk dziedātājas fanus un sabiedrību šokēja fakts, ka Moraless, kura asinīs tika atrastas kokaīna un alkohola pēdas, izrādījās bija pilota licenci ieguvis nelikumīgā ceļā. Proti, viņam nebija nepieciešamo nolidoto stundu skaita un viņš nebija tiesīgs vadīt lidmašīnu.

“Amerikas prinča” mīklainā nāve

Lai gan ASV nekad nav pastāvējusi monarhija, par tās neoficiālo karalisko ģimeni bieži vien dēvē Kenediju klanu. Šīs dzimtas pārstāvji arī ir bēdīgi slaveni ar biežām bojāejām nedabiskos veidos.

Arī atentāta nogalinātā ASV prezidenta Džona Kenedija dēls Džons Kenedijs jaunākais gāja bojā traģiskā negadījumā. 1999. gada 16. jūlijā vienmotora lidmašīna “Piper Saratoga”, kuru pilotēja Kenedijs jaunākais, iekrita Atlantijas okeāna ūdeņos. Šo lidmašīnu par Amerikas princi dēvētais Džons jaunākais iegādājās tikai trīs mēnešus pirms savas nāves.

Kenedijs jaunākais kopā ar sievu Karolīnu un viņas māsu devās uz savas māsīcas kāzām, taču galamērķi viņi tā arī nesasniedza. Jāpiebilst, ka pēc avārijas tika izvērsta vērienīga meklēšanas operācija, taču atrast bojāgājušo mirstīgās atliekas ūdenslīdējiem izdevies tikai pēc vairāk kā nedēļas.

Izmeklēšanas noslēgumā par avārijas iemeslu tika nosaukta Kenedija dezorientēšanās, pilotējot lidaparātu naktī virs ūdens. Viņam arī nebija nepieciešamās kvalifikācijas, lai lidotu ierobežotās redzamības apstākļos. Šie, kā arī, iespējams, citi iemesli arī varēja būt liktenīgi Kenediju klana atvasei.

Raidījums “Aviokatastrofu izmeklēšana”, kura 17. sezona ir skatāma darbadienās, plkst. 19.00 kanālā “National Geographic”, vēstīs par gaisa kuģu avārijām un stāstīs, kā to cēloņu izpēte ir ietekmējusi drošības regulējumus aviācijas industrijā.

8 sliktākās slavenību vaska figūras (+VIDEO)

07/02/2023

Slavenību vaska figūru izveidošana prasa simtiem stundu, bet nav nekāds noslēpums, ka reizēm šie darbi piedzīvo neveiksmi. Šīs ir 8 vaska figūras, kuras izrasījušas asas sarunas internetā. Interesanti, ka Ariana Grande uzskata, ka viņas vaska figūra patiešām nav izdevusies, bet Nikija Mināža, par spīti fanu kritikai, ir sajūsmā par savu vaska figūru!

Video

Aktiera Bena Afleka seja kļuvusi par interneta hitu (+VIDEO)

07/02/2023

Lai gan lielākā daļa cilvēku labprāt apmeklētu “Grammy” balvu pasniegšanas ceremoniju, skatītāji nevarēja nepamanīt, ka Bens Afleks nebija tik sajūsmināts par iespēju sēdēt pirmajā rindā kopā ar sievu Dženiferu Lopesu, internetam pārvēršot viņa sejas izteiksmes dažādos jokos.

Daudzi sociālo tīklu lietotāji prāto, ka Bens noteikti nav vēlējies doties uz šo pasākumu – “Kad tevi sieva aizvelk uz pasākumu, kurā tu nevēlies būt.”

Tomēr pastāv varbūtība, ka Bens lietojis kādas apreibinošas vielas, vai arī saskāries ar kādām privātām problēmām, kuru dēļ juties nomākts. Aktieris šo situāciju vēl nav komentējis, cerams, ka šādai uzvedībai nav kādi nopietni iemesli…

Video

Pelējums: Simptomi, kas liecina par pelējuma negatīvo ietekmi uz veselību!

07/02/2023

Neraugoties uz to, ka pelējuma sporām, kas atrodas visapkārt, ir nozīmīga loma zemes ekoloģijā, jo tās nodrošina bojā gājušo augu organisko sastāvdaļu sadalīšanu apkārtējā vidē, cilvēka veselībai pelējums var radīt nopietnas veselības problēmas. Ja pelējuma sporas iedzīvojas vietās, kur tās nav vēlamas, cilvēkam var rasties dažādas veselības problēmas – alerģiskas izpausmes, astmas lēkmes, hronisku saslimšanu saasinājumi un citas nopietnas veselības problēmas. Kādi simptomi var tikt novēroti, saskaroties ar pelējumu, un kā izvairīties vai mazināt pelējumu apkārtējā vidē, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Mārīte Šukele.

Pelējumu veido mikroskopiskas sēnes, kuru micēlijs ir gandrīz bezkrāsains un sākuma fāzē praktiski nesaskatāms. Pelējuma vairošanās notiek ar sporām, kas ir tik sīkas (0,001–0,1 milimetrs) un vieglas, ka pārvietojas pa gaisu tā vēsmu ietekmē. Pelējumu, cilvēkam pat par to nenojaušot, ir viegli pārvietot no ārējās vides uz telpām ar apaviem un apģērbu, tādēļ var teikt, ka pelējuma sporas lielākā vai mazākā daudzumā atrodas it visur. Īpaši labvēlīgi apstākļi sporu vairošanās procesam ir siltums, mitrums (60 % un vairāk), tumsa un barības vielām bagāta vide, kad pelējums kļūst redzams, veidojot pelēkus, citreiz arī baltus, brūnus vai zaļganus plankumus uz virsmām un priekšmetiem. Pelējums var augt uz dažāda materiāla virsmām – koka, papīra, ģipškartona, plastmasas un pat uz cementa un betona. Galvenais pelējuma barības avots ir dažāda veida organiskie savienojumi, ko satur mati, nagi, āda, ēdiena daļiņas un izgarojumi, netīrumi un putekļi.

Simptomi, kas liecina par pelējuma negatīvo ietekmi uz veselību

Pelējumam vairojoties, izdalās gaistoši organiskie savienojumi un Beta (sēņu) glikāni. Gaistošie organiskie savienojumi (spirti, ketoni, organiskās skābes u.c.) rada specifisko pelējuma smaku, kuras ieelpošana var izraisīt elpceļu kairinājumu un iekaisumu. Pelējuma sēnīšu sporas un micēlijs ir milzīgs alergēnu avots, uz ko visbiežāk jutīgākās iedzīvotāju grupas ir: zīdaiņi, mazi bērni, grūtnieces, veci cilvēki, ķīmijterapijas pacienti, HIV slimnieki, cilvēki, kuri sirgst ar alerģiju saslimšanām, ādas un elpceļu slimībām un imūnās sistēmas traucējumiem.

“Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret pelējumu, var rasties deguna gļotādas kairinājums vai pietūkums, parādīties sauss vai produktīvs klepus (klepojot izdalās krēpas), arī ādas izsitumi. Tāpat cilvēkiem var parādīties ādas dedzināšanas sajūta, apsārtušas acis, kas var arī asarot. Pelējums var radīt arī nopietnākas veselības problēmas – tas var provocēt arī astmas lēkmes. Savukārt, cilvēki, kuri slimo ar hroniskām slimībām vai kuriem ir novājināta imūnsistēma, biežāk var saslimt ar infekcijas slimībām,” norāda Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.

Pelējuma izraisītās saslimšanas un alerģiju nav viegli ārstēt, jo, kamēr būs saskare ar pelējumu, pastāvēs saslimšana. “Ja pelējumu mājoklī nevar iznīcināt, diemžēl nereti vienīgā iespēja ir mainīt dzīvesvietu,” piebilst Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.

Pelējuma producētās toksiskās vielas un to apdraudējums veselībai

Pelējuma sēnītes producē arī potenciāli toksiskas vielas, kas var izraisīt ļoti nopietnu apdraudējumu cilvēka veselībai:

Ilgstoša saskare ar pelējumu mēdz veicināt reimatiskās slimības, ko izraisa endotoksīni.
Lai arī mikotoksīnu iedarbība neapdraud cilvēka dzīvību, tā rada virkni nepatīkamu veselības problēmu: galvassāpes, reiboņus, grūtības koncentrēties, bezspēku, miegainību, sliktu dūšu un apetītes zudumu. Var būt arī sauss klepus, alerģiskas iesnas un deguna gļotādas kairinājums un pietūkums. Parasti šie simptomi mazinās vai izzūd, ja tiek novērsta saskarsme ar pelējumu.
Īpaši bīstams ir aflatoksīns, kas var izraisīt aknu un nieru bojājumus, veicināt dažādu audzēju attīstību un vājināt organisma aizsargspējas.

“Visbiežāk pelējuma izraisītus veselības traucējumus novēro tieši darba vidē, it īpaši lauksaimniecībā strādājošajiem, jo pelējuma attīstībai ideāli apstākļi ir labībā, sienā un lauksaimniecības ēkās. Riska grupā ir arī celtnieki, it īpaši tie, kuri rekonstruē vecas ēkas, un strādnieki, kuri apkopj ventilācijas sistēmas,” stāsta Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.

Preventīvie pasākumi jeb kā izvairīties vai mazināt pelējuma ietekmi uz veselību

Īpaša vērība jāpievērš pārtikas produktiem. Nekādā gadījumā nedrīkst ēst produktus, kas ir pelējuši, arī tādā gadījumā, ja pelējuma kārta tiek noņemta vai izgriezta, jo lielākais ļaunums slēpjas zem pelējuma. Jo augstāku mitruma līmeni satur pārtikas produkts, jo bīstamākas ir pelējuma sekas. Nokļūstot uz mitras virsmas, pelējums “izlaiž” sīkas, neredzamas stīdziņas – micēlijus un vairojoties izdala gan ēteriskās eļļas, gan minerālvielas, gan toksīnus visā produktā. Par visbīstamākajiem pelējuma sēnītes skartajiem produktiem uzskata tieši gaļu, riekstus un piena produktus.

“Diemžēl arī karsējot toksisko vielu klātbūtni produktos nevar novērst vai samazināt, tādēļ, ja produktu skāris pelējums, tas nav lietojams uzturā un noteikti bez žēlastības ir jāizmet. Lai mazinātu pelējuma veidošanās riskus, pārtikas produkti ir pareizi jāuzglabā un jāievēro higiēnas noteikumi. Ja burka ir atvērta, tā jātur vēsumā, bet saturs jāņem tikai ar tīru karoti, lai neiekļūtu mikroorganismi. Liela vērība jāpievērš arī ledusskapja un maizes kastes tīrībai,” iesaka Apotheka farmaceiti Mārīte Šukele.

Ieteicamie profilaktiskie pasākumi, lai mazinātu pelējuma veidošanās vai vairošanās riskus, kā arī tā negatīvo ietekmi uz veselību:

Veikt kvalitatīvu telpu siltumizolāciju.
Samazināt mitruma līmeni telpās, lai tas ir robežās no 30 līdz 50 %.
Veikt regulāru telpu uzkopšanu.
Nodrošināt regulāru telpu vēdināšanu, it īpaši virtuvē un vannas istabā, kur mēdz būt augsts mitruma līmenis.
Gatavojot ēdienu, katliem un pannām ieteicams lietot vākus, kā arī izmantot tvaika nosūcēju, lai mazāk ēdiena izgarojumu nonāktu gaisā.
Mēbeles vēlams novietot atstatus no sienas, lai nodrošinātu gaisa cirkulāciju.
Nelielus laukumus, ko skāris pelējums, var mēģināt notīrīt ar etiķi, 70 % etilspirtu vai ūdeņraža peroksīdu. Plašāku laukumu apstrādei jāpiesaista profesionāļi.
Ieteicams atbrīvoties no priekšmetiem, kurus skāris pelējums (pārtika, paklājs, grāmatas, puķu podi, drēbes u.c. priekšmeti).
Ja pelējums iemājojis puķu podā, vēlams augu pārstādīt, ņemot citu puķu podu un nomainīt arī visu augsni. Pārstādot augus, jānodrošina laba drenāža puķu podā. Uz cauruma uzliek akmentiņu vai māla lausku, tad uzber granti, tālāk var pildīt augsni. Izvairīties no pelējuma var, ievērojot saudzīgu laistīšanu – labāk laistīt biežāk ar mazāku ūdens daudzumu, nekā reti un pamatīgi. Augsni puķu podā ik pa laikam vajag uzirdināt.

“Ja simptomi liecina par alerģisku reakciju pēc saskares ar pelējumu (acu asarošana, tekošs vai aizlikts deguns), var lietot antihistamīna līdzekļus, kas mazinās alerģijas simptomus. Degunu var skalot ar jūras ūdeni saturošiem aerosoliem. Astmas slimniekiem, dodoties uz telpām, kur ir liels mitruma līmenis un iespējams pelējums, vienmēr pa rokai jābūt glābējinhalatoram, lai nepieciešamības gadījumā kupētu pēkšņi sākušos astmas lēkmi. Savukārt, lai mazinātu dažādus ādas kairinājumus, var lietot ziedes, kas satur dekspantenolu vai antihistamīna gelu. Tomēr jebkurā gadījumā pirms medikamentu lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai farmaceitu,” iesaka Apotheka farmaceite Mārīte Šukele.

Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu?

07/02/2023

Respiratori sincitiālais vīruss (RSV) ir izplatīts elpceļu vīruss, kas parasti izraisa vieglus saaukstēšanās simptomus. Lai gan lielākā daļa cilvēku atveseļojas nedēļas vai divu laikā, RSV var izraisīt arī smagu saslimšanu, īpaši zīdaiņiem, gados vecākiem cilvēkiem un hronisko slimību pacientiem. Šobrīd ir palielinājies ģimenes ārstu apmeklējumu un hospitalizāciju skaits ar RSV saistītiem gadījumiem, tādēļ ir vērts noskaidrot par šo vīrusu vairāk.

Iedzīvotāji slimo ar gripu, iespējams arī Covid-19 saslimušo skaita pieaugums, bet bērnu slimnīcas uzņemšanas nodaļā nonāk bērni ar vēl citu – respiratori sincitiālo vīrusu (RSV).

„Ievērojamu apmeklētāju pieaugumu jūtam arī aptiekā,” apliecina „Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone. „Cilvēki taujā pēc saaukstēšanās līdzekļiem, jo sevišķi bieži – bērniem. Tāpēc cenšamies papildināt zināšanas par RSV un nodot tās tālāk bērnu vecākiem.” Speciāliste piebilst, ka īpaša apmeklētāju grupa ir seniori, kas pelnījuši sevišķu uzmanību un rūpību, un arī viņiem RSV var būt bīstams vīruss. Tas nozīmē, ka ar katru vecāka gadagājuma apmeklētāju, kurš taujā, piemēram, „kaut ko pret iesnām” ir jāaprunājas arī par to, kas darāms, ja vīrusa izraisīta slimība saasinās, jārosina sazināties ar ārstu, iespējams, veikt testus.

„Centrālās laboratorijas” ārste Jana Osīte arī uzsver testu nozīmi: „Laboratoriskie testi ir teju visu slimību diagnostikas pamatā un, jo precīzāka diagnoze, jo mērķtiecīgāku ārstēšanu iespējams veikt. Pašlaik pieaug saslimstība ar akūtiem augšējo elpceļu infekcijas simptomiem visās vecumu grupās un jāatzīst, ka īpaši lipīga vīrusu infekcija ir gripa – tā viegli izplatās no cilvēka uz cilvēku. Akūtu augšējo elpceļu infekciju simptomi ir līdzīgi. Lai atšķirtu, kāda vīrusa infekcija ir saslimšanas cēlonis, bez laboratoriskas testēšanas neiztikt. Vienlaikus var veikt vairāku vīrusa infekciju (A un B gripas, respiratori sincitiālā vīrusa un Covid-19) pārbaudi. Tam nepieciešama tikai nazofaringiālā iztriepe, un jau 12-24 stundu laikā ir pieejams rezultāts.”

RSV sezona šogad sākās agrāk

„RSV uzliesmojuma laiks un smagums var atšķirties ģeogrāfiski un atkarībā no sezonas. RSV parasti sākas vēlā rudenī un sasniedz maksimumu ziemā,” stāsta ģimenes ārste Linda Šauriņa. “Taču šogad daudzviet pasaulē un arī Latvijā RSV un gripa sākās agrāk un ilgst joprojām, turklāt vienlaikus cirkulē Covid-19, un tādējādi slimošanas draudi ir trīskāršojusies.” Ārste atzīst, ka pie vainas arī pilnīga atteikšanās no slimību ierobežojošiem pasākumiem, tai skaitā maskām, ļaujot vīrusiem brīvi izplatīties.

Riska līmeņa apzināšanās

Vislielākais smagu RSV infekciju komplikāciju risks ir zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, īpaši priekšlaicīgi dzimušiem. Otra riska grupa ir 65 gadus veci un vecāki cilvēki. RSV ir īpaši bīstams tiem, kam ir blakus slimības, tostarp sirds vai plaušu problēmas, kā arī novājināta imūnsistēma, piemēram, tikko pārslimots kovids vai gripa.

Visaugstākie RSV hospitalizācijas rādītāji bērniem ir pirmajos dzīves mēnešos. Īpaši bīstams tas ir jaundzimušo periodā līdz viena mēneša vecumam. Lielākā daļa hospitalizēto bērnu ir vecumā līdz diviem gadiem.

Gados vecākiem pieaugušajiem RSV ir biežs smagu elpceļu slimību cēlonis. RSV infekcijas pieaugušajiem var izraisīt akūtu miokarda infarktu, insultu, saasināt astmu un hronisku sirds un plaušu slimību jeb HOPS. RSV infekcijas rādītāji pacientiem ar HOPS ir gandrīz divas reizes augstāki, salīdzinot ar citu hronisko slimību pacientu grupām.

Simptomu buķete

„Tāpat kā citām infekcijām – RSV simptomu kopums ir plašs. Zīdaiņiem var būt apgrūtināta elpošana, drudzis, klepus, sēkšana, iesnas, viņi atsakās ēst.

Savukārt lielai daļai no pieaugušajiem RSV var izpausties kā jebkura cita saaukstēšanās. Nedaudz specifiskāks RSV simptoms ir sēkšana un bronhu spazmas. Gados vecākiem cilvēkiem RSV nereti izpaužas kā pneimonija,” skaidro ģimenes ārste Linda Šauriņa.

Kā šis vīruss izplatās?

Saslimt var ieelpojot inficētas personas klepojot vai šķaudot izdalītus pilienus. To var iegūt arī no tiešas saskares ar vīrusu saturošiem pilieniem, piemēram aizskarot inficētas virsmas un pēcāk pieskaroties degunam vai mutei. Jāņem vērā, ka uz cietām virsmām vīruss var izdzīvot vairākas stundas. Cilvēki, kas inficējušies ar RSV, to spēj nodot tālāk apmēram trīs līdz astoņas dienas. Ja imūnsistēma ir novājināta, var slimot līdz pat astoņām nedēļām ilgi.

Testēšana ir galvenais, lai identificētu vīrusus

Tā kā RSV, gripas un Covid-19 simptomi ir līdzīgi, tā ir visu trīs cirkulējošo vīrusu vētra. „Vienīgais veids, kā pārliecināties, kurš no vīrusiem skāris, ir laboratoriskā testēšana,” ir pārliecināta Jana Osīte. Izplatītākie ir ātrie antigēnu testi, antivielu pārbaude un reālā laika polimerāzes ķēdes reakcijas metode (PĶR). Šobrīd ir aktuāli respiratora vīrusu un baktēriju paneļi, kas ar īpašu tehnoloģiju ļauj vienlaikus ātri noteikt vairāk nekā 20 elpceļu vīrusu un baktēriju klātbūtni izmeklējamā paraugā,” stāsta ārste. Ir vērts apsvērt iespēju veikt testu zīdaiņiem līdz 6 mēnešu vecumam, cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma, kā arī tiem, kuriem ir sirds vai plaušu problēmas vai novājināta imūnsistēma,” mudina Jana Osīte.

Ārstēšana – simptomu atvieglošana

„Ar RSV inficēta pacienta aprūpe parasti ir tāda pati kā citu saaukstēšanās slimību gadījumā – simptomu atvieglošana ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem. Neatkarīgi no vecuma, pacientiem ir būtiski uzņemt šķidrumu, lai izvairītos no organisma dehidratācijas,” atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Juta Namsone, piebilstot, ka dažreiz astmas lēkmei līdzīgo simptomu ārstēšanai ārsti rekomendē pacientiem arī specifiskus medikamentus lēkmes kupēšanai (inhalatoru vai nebulaizeri).

„RSV gadījumā, ja elpošana pārlieku apgrūtināta, zīdaiņiem, īpaši tiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, kā arī vecākiem cilvēkiem var būt nepieciešama hospitalizācija. Tad pacients saņem skābekli, šķidrumu, īpaši smagas norises gadījumā – tiek intubēts un mākslīgi elpināts. Šai infekcijai nav speciālu medikamentu, izņemot gadījumus, kad cilvēkiem ir ļoti novājināta imūnsistēma, piemēram, ja pacientam veikta orgāna transplantācija,” skaidro ģimenes ārste Linda Šauriņa.

Atveseļošanās ilgums atšķiras

“Cilvēkiem būtu labi zināt, tieši ar ko viņi sirgst un kā atveseļoties. Tāpat svarīgi apzināties, ka nav iespējams izveseļoties vienā dienā,” uzsver farmaceite. Maziem bērniem tās var būt trīs līdz septiņas dienas. Pieaugušajiem simptomi parasti sāk uzlaboties nedēļas laikā, un pēc divām nedēļām jau varētu sagaidīt, ka tie izzudīs pavisam, taču var paiet arī ilgāks laiks, lai justos pilnībā vesels. “Nereti pēc it kā jau pārslimota vīrusa infekcijas cilvēki aptiekā vēl sūdzas par ieilgušu klepu un lūdz zāles, lai to mazinātu,” novērojusi farmaceite.

Sazinieties ar savu ārstu!

“Jebkura veida apgrūtināta elpošana būs pārbaudījums vecākiem, jo īpaši, ja tas ir zīdainis. Noteikti jāsazinās ar savu ārstu, lai zinātu, ko šādā situācijā darīt. Vajadzētu noskaidrot, kādiem medikamentiem jābūt mājās, un iegūt recepti tiem, kas bez receptes nav iegādājami. Ja mājās ir bērniem paredzētais inhalators, ar ārsta padomu var izdoties tikt galā bez hospitalizācijas. Tāpat jāsaprot, ka slimība attīstās ātri, tādēļ ir svarīgi būt tai gataviem un turēt mājās nepieciešamos medikamentus un palīgierīces. Liekus uzkrājumus veidot nevajadzētu, taču mājās aptieciņā noteikti jātur pretiekaisuma pretdrudža medikamenti. Svarīgi atcerēties, ka acetilsalicilskābes preparāti nav ieteicami bērniem, kas jaunāki par 16 gadiem. Lai atvieglotu bērnam elpošanu, kas var būt apgrūtināta iesnu dēļ, aptiekā var iegādāties deguna aspiratoru,” stāsta Juta Namsone.

Vakcīnas pret RSV vēl izstrādes procesā

Pašlaik ir pieejamas vakcīnas pret gripu un Covid-19, taču nav šaubu, ka drīzumā gaidāmas arī vakcīnas pret RSV. Tiek pētītas piecu dažādu veidu – dzīvas, novājinātas, uz olbaltumvielām balstītas, nukleīnskābju un arī rekombinanto vektoru vakcīnas. Ir cerība, ka tuvākā gada vai divu laikā tās jau varētu būt pieejamas. Visticamāk, vakcinēšanās netiks rekomendēta visiem, kā tas ir, piemēram, gripas gadījumā, bet gan bērniem un vecākiem cilvēkiem, kuri tiek apdraudēti visvairāk.

Svarīgi apturēt vīrusu izplatību

RSV izplatās no cilvēka uz cilvēku, klepojot, šķaudot, sarokojoties. „Vislabākā RSV profilakse ir apturēt vīrusa izplatību. Klepojot un šķaudot aizsedziet muti un mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes, nēsājiet līdzi roku dezinfekcijas līdzekli un, protams, publiskās vietās valkājiet sejas masku. Maskas var palīdzēt nodrošināt trīskāršu aizsardzību – pret Covid-19, pret gripu un arī pret RSV un citiem sezonālajiem elpceļu vīrusiem,” uzsver ģimenes ārste.

Paradumu maiņa var palīdzēt samazināt elektrības patēriņu!

07/02/2023

Mājsaimniecībā esošās elektroierīces veido nozīmīgu daļu no kopējā elektroenerģijas patēriņa. Energoresursu pieejamības un cenu dēļ aktuālas kļuvušas tēmas, kas saistītas ar resursu taupīšanu. Mainot tikai savus paradumus, elektroenerģijas patēriņu iespējams samazināt par aptuveni 10%. Savukārt, ja izmantojam energoefektīvākas iekārtas, salīdzinājumā ar vecākām ierīcēm, to elektroenerģijas patēriņš var būt pat 10 reizes mazāks. Energoefektivitātes eksperts dalās ar padomiem, kā uzlabot mājsaimniecību energoefektivitāti.

“Vārds “taupīšana” nenozīmē, ka mums ir jāatsakās no kaut kā, lai samazinātu patēriņu. Pašreizējo energoresursu cenu dēļ, protams, ir jādomā arī par taupīšanu, taču galvenais ir atrast veidus, kā kļūt energoefektīvākiem. Respektīvi – kā samazināt patēriņu, saglabājot tādu pašu komforta līmeni. Ticu, ka lielākā daļa no mums zina, ko un kā vajadzētu darīt, lai taupītu elektroenerģiju. Piemēram, tējkannā vārīt tikai nepieciešamo daudzumu ūdens vai nelikt ledusskapī siltus produktus. Taču problēma ir tajā, ka ne vienmēr izdodas atcerēties šos ieteikumus un tos ieviest ikdienā,” skaidro energoefektivitātes eksperts Anrijs Tukulis.

Vislabākie risinājumi ir tie, kurus var viegli īstenot, kuri neprasa būtiskas dzīvesveida izmaiņas un ir pieejami daudziem. „Sperot pareizos soļus un pārskatot daļu no ikdienas paradumiem, mūsu mājoklis var palīdzēt ietaupīt. Galvenais ir izvērtēt mūsu paradumus mājās un ierīces vai aprīkojumu, ko varam izmantot, lai ietaupītu. Pat mazāki soļi ir būtiski – sākot no pārejas uz LED spuldzīšu, atkārtoti lādējamo bateriju izmantošanu un visbeidzot – izvēloties energoefektīvas ierīces,” stāsta IKEA Interjera dizaina nodaļas vadītājs Darius Rimkus.

Sāc ar vienkāršu mājsaimniecības energoefektivitātes pārskatu

Lai novērtētu elektroenerģijas patēriņu un meklētu iespējamos veidus, kā ietaupīt elektrību, pārskati pēdējo mēnešu elektroenerģijas patēriņu un, ja iespējams, arī pagājušajā gada. Šobrīd sadales sistēmas operators viedos skaitītājus uzstādījis vairāk nekā 98% īpašumu Latvijā, ļaujot sekot līdzi elektroenerģijas patēriņam ne tikai mēneša, bet arī dienas un pat stundu griezumā. Detalizēta analīze – kad un cik daudz tiek tērēts konkrētos brīžos un mēnešos, ļaus saprast, kas ir tie lielākie elektroenerģijas patērētāji.

Ja mājsaimniecības elektrības patēriņš ir liels, bet īsti nav skaidrs, kas to veido, palīdzēs portatīvais jaudas mērītājs, kas ļauj noteikt konkrētas elektroierīces patēriņu. Portatīvo jaudas mērītāju var iespraust rozetē un tas darbojas kā vienas konkrētas ierīces skaitītājs. Uzstādot skaitītāju uz nedēļu vai mēnesi, iekārtas elektroenerģijas patēriņu var viegli noteikt un salīdzināt, piemēram, ar jaunu iekārtu. Tādējādi patērētāji var gūt ieskatu un saprast, cik ātri varētu atmaksāties energoefektīvāka iekārta, ja veco iekārtu nolemtu mainīt uz citu – labāku.

Izvērtē ikdienas paradumus

Kā vēl vienu prioritāru darbību energoefektivitātes eksperts iesaka pārskatīt ikdienas paradumus. „Vienkāršas darbības, piemēram, datora vai citu ilgstoši neizmantotu ierīču izslēgšana no gaidīšanas režīma, tikai nepieciešamā ūdens daudzuma vārīšana tējkannā un ūdens sildīšanas nevis uz plīts, bet elektriskajā tējkannā, gaismas izslēgšana telpās, ja mēs tajās neatrodamies vai televizora izslēgšana, kad neviens to neskatās, palīdzēs samazināt elektrības patēriņu. Mūsu mājsaimniecībā visbiežāk tiek atvērtas ledusskapja durvis. Katru reizi, kad tās atveram, ierīce patērē vairāk elektrības ar mērķi samazināt aukstuma zudumus. Tāpēc lieki neviriniet ledusskapi un iestatiet ledusskapja temperatūru 5˚C robežās, bet saldētavas –18˚C. Mazgājiet drēbes zemākā temperatūrā. Piemēram, 30˚C mazgāšanas ciklā elektrības patēriņš samazināsies pat par 25%, salīdzinot ar 40˚C ciklu,” skaidro Anrijs Tukulis.

Rūpējieties un uzturiet sadzīves tehniku kārtībā, lai tā strādātu efektīvāk. Ja tējkannai apkaļķojuma apmērs ir kaut milimetrs, elektroenerģijas patēriņš var palielināties par 10%. Pareizi būtu atbrīvot saldētavas dzesēšanas elementu brīvu no ledus – katrs ledus centimetrs palielina saldētavas patēriņu par 10%. Regulāri jātīra iekārtas, kurām ir filtri, piemēram, putekļu sūcēji, ventilācijas sistēmas un nosūcēji. Ja filtri netiek regulāri tīrīti, iekārtu patēriņš būs lielāks.

Investīcijas energoefektīvās iekārtās atmaksāsies

Pēdējais solis pēc esošo ierīču un paradumu pārskatīšanas būtu to ierīču nomaiņa, kuras ir novecojušas un nav energoefektīvas. Jāpievērš uzmanība energoefektivitātes marķējumam, jo tas ļauj arī objektīvi salīdzināt dažādu ražotāju un modeļu energoefektivitāti.

“Ja tas vēl nav izdarīts, tad, protams, LED spuldzes mājsaimniecībās ir obligātas – nomainot ierastās spuldzes uz šiem gaismas avotiem, patēriņš samazināsies par 90%. Tikai nomainot spuldzes, tās atmaksāsies jau dažos mēnešos. Būtisks patēriņa pieaugums vērojams arī tad, ja mājsaimniecībās tiek izmantotas tādas iekārtas kā ledusskapji un saldētavas, kas iegādātas pirms vairāk nekā 10 gadiem. Tagad tirgū ir pieejamas visaugstākās energoefektivitātes ierīces, kas patērē mazāk elektroenerģijas. Tiesa, ne visas iekārtas, kas ir gados vecākas, būtu uzreiz jānomaina. Tāpēc ierīču novērtēšana un portatīvā jaudas mērītāja izmantošana palīdzēs saprast to patēriņu,” iesaka energoefektivitātes eksperts Anrijs Tukulis.

Pat pareiza elektronisko iekārtu izvietošana var veicināt enerģijas taupīšanu. ”Nereti gadās novērot, ka augstas energoefektivitātes klases ledusskapis tiek novietots virtuvē pie radiatora, cepeškrāsns vai tiešos saules staros, kas palielina elektroenerģijas patēriņu. Tas pats var notikt ar veļas mazgājamo mašīnu vai trauku mazgājamo mašīnu. Un, ja netiek pievērsta uzmanība dažādām mazgāšanas programmām, bet izmantota tikai viena, tad efekts var būt arī mazāks. Pareizs iekārtu izvietojums vai atbilstoša funkciju izvēle ir viegls solis, kā ietaupīt,” stāsta D. Rimkus.

Arī trauku mazgājamā mašīna ir lieliska ierīce, kas var palīdzēt ietaupīt – ja mazgāsim traukus ar rokām, mēs noteikti patērēsim daudz vairāk litrus ūdens, kura sildīšanai nereti tiek izmantots elektriskais boilers. Tieši ūdens uzsildīšana veido lielāko elektroenerģijas patēriņu. Tāpēc svarīgi, ka izmantojot trauku mazgājamo mašīnu tās slodze ir optimāla, ievērotas ražotāja noteiktās instrukcijas un izvēlēts mazgāšanas režīms “Eco”.

Fani satraukti par Madonnas izskatu “Grammy” apbalvošanas ceremonijā (+VIDEO)

06/02/2023

Pēc “Grammy” apbalvošanas ceremonijas Madonnas fani sociālajos tīklos komentējuši Madonnas (64) izskatu, kas daudziem šķitis ļoti savdabīgs.

Madonnas fanus satraukusi dziedātājas sejas āda. Fani izteikuši viedokli, ka Madonna vairs nemaz neizskatās pēc Madonnas un nemaz neprotot cieņpilni novecot, tā vietā veicot dažādas kosmētiskās procedūras un pievēršot citu uzmanību ar “visai savdabīgu” tēlu. Šobrīd viņa ir gandrīz neatpazīstama…

Video

Tomēr ne visi komentāri ir tik negatīvi, citi raksta, ka Madonna izskatās jaunāka. Pastāv arī visai “interesanta” versija, ka tā nemaz nav Madonna, bet tā ir viņas atdarinātāja. Nav nekāds noslēpums, ka slavenības mēdz nolīgt dubultniekus, kuri dodas uz intervijām vai nozīmīgiem pasākumiem, bet vai tā tas varētu būt arī šoreiz? Domājams, ka nē!

Minimālisma dzīvesveida mājoklis kalnos! (+VIDEO)

06/02/2023

Šī nav māja ar milzīgu izmēru, bet tā patiesi spēj iedvesmot! Pie mājas tapšanas strādājis pāris – Bendžs un Hollija. Šis nav stāsts par mazu un pārsteidzoši lētu māju, jo mājas izmaksas bijušas aptuveni 140 000 dolāru!

Šajā mājā ir viss nepieciešamais divu cilvēku ģimenei – virtuve, kura apvienota ar viesistabu, vannasistaba un guļamistaba. Māja atrodas tuvu kalniem un tās dārzs ir patiesi skaists, pāris arī atklāj, ka plāno šo dārzu uzlabot. Māja ir aprīkota ar saules paneļiem un tajā ir vairāki unikāli stila elementi.

Mēs ceram, ka tev patiks ekskursija pa šo ļoti īpašo māju!

Video

Dokumentālā filma atklāj seriāla “Radīti skatuvei” (“Glee”) aizkulises un traģēdijas, kas skārušas seriāla aktierus

06/02/2023

Mūzikālais komēdijdrāmas seriāls “Radīti skatuvei” (“Glee”) strauji kļuva par popkultūras fenomenu visā pasaulē, desmitiem seriāla aktieru padarot par starptautiskām superzvaigznēm. Lai arī seriāls tika veidots, veicinot vienlīdzību, attiecības tā kolektīva iekšienē kļuva aizvien saspīlētākas un aktieru dzīves – aizvien traģiskāku notikumu pilnas. Nebeidzami skandāli, preses izplatītas baumas un postoši notikumi skāra uzlecošās seriāla zvaigznes. Tagad jauna “discovery+” dokumentālā filma “Slavas cena” vairākās sērijās atklās skarbo patiesību, kas slēpjas aiz seriāla pozitīvās ārienes, izmantojot ekskluzīvas intervijas ar cilvēkiem, kuri dienu no dienas pavadīja kopā ar dziedošajām zvaigznēm un sniedz patiesu ieskatu tajā, kas notika “Radīti skatuvei” filmēšanas laukumā un ārpus tā.

“Radīti skatuvei” tika veidots ar mērķi lauzt diskriminējošas normas un radīt plašākas diskusijas sabiedrībā par rasi, invaliditāti un seksuālo orientāciju. Katra muzikālā seriāla epizode rezultējās pozitīvās emocijās un pārdomās visā pasaulē. Tomēr par spīti visam, seriālu sāka vajāt dažādas nebūšanas, bet izbēgt to Holivudas ēnas pusēm un sociālo mediju ietekmes izrādījās neiespējami.

Dokumentālajā filmā “Slavas cena” seriāla “Radīti skatuvei” aktieru radinieki un draugi, filmēšanas komanda un dekoratori, frizieri, stilisti un publicisti, kā arī žurnālisti unikālās intervijās sniedz visaptverošu ieskatu slavenību dzīvēs un tajā, kas notika aiz slēgtām durvīm un līdz šim sabiedrībai netika atklāts. Pāragri mūžībā aizsauktā aktiera Korija Montīta (Cory Monteith) tuvinieki intervijās atklāj aktiera slavas straujo kāpumu un tās ēnas puses. Nespējot ar tām tikt galā, aktieris mira vien 31 gadu vecumā no narkotiku pārdozēšanas. Komanda, kas ik dienas strādāja “Radīti skatuvei” filmēšanas laukumā kopā ar Marku Sallingu (Mark Salling), sniedz ieskatu ikdienas attiecībās ar aktieri un dalās pārdomās par satraucošajām apsūdzībām bērnu pornogrāfijas lietā, kas noveda pie viņa pašnāvības 35 gadu vecumā. Aktrises Najas Riveras (Naya Rivera) tēvs stāsta par meitas spožo karjeras izaugsmi un dzīvi, kas pēkšņi aprāvās, sievietei noslēpumainos apstākļos noslīkstot ezerā vien 33 gadu vecumā.

Dokumentālā filma “Slavas cena” veidota, lai iemūžinātu popkultūras fenomena “Radīti skatuvei” neatsveramo ietekmi uz mūsdienu popkultūru, atklājot tā aizkulises un intensīvo spiedienu, kuram tika pakļauti aktieri, viņu ģimenes un personīgā dzīve. Skatītājiem tiek piedāvāta iespēja jaunā gaismā skatīt nozīmīgākās traģēdijas, kas skāra vairākas zvaigznes un viņu komandas, iepazīties ar faktiem un jauniem atklājumiem par seriālu, kas pasaulē tika uzskatīts par vienu no izcilākajiem.

“Slavas cena” skatāma straumēšanas platformā “discovery+” nākamās paaudzes televīzijā “Go3”.

Bezmiegs vai miega traucējumi teju katram trešajam iedzīvotājam Latvijas iedzīvotājam!

06/02/2023

Kā liecina Mana aptieka & Apotheka Veselības indeksa pētījuma rezultāti, arvien vairāk Latvijas iedzīvotājiem piemīt kāds kaitīgs ieradums, kas ietekmē veselību. Kopš 2017. gada par 29 % pieaudzis to iedzīvotāju skaits, kuri atzīst, ka viņiem piemīt kāds kaitīgs ieradums, pērn veiktajā aptaujā šādu respondentu skaits jau sasniedza 73 %. Pārliecinošs līderis veselībai nedraudzīgo paradumu sarakstā ir regulāra neizgulēšanās, ko atzinuši 25 % respondentu jeb katrs ceturtais aptaujātais.

Nebūs melots, ja apgalvotu, ka miega trūkums, regulāra neizgulēšanās, kas nereti vainagojas ar miega traucējumiem, ir mūsdienu epidēmija. “Mana Aptieka un Apotheka” Veselības indeksa pētījumā neizgulēšanos kā savu kaitīgo ieradumu ir norādījis katrs ceturtais Latvijas iedzīvotājs, turklāt šī situācija ir nemainīga pēdējos divus gadus. Pētījuma dati parāda vēl vienu negatīvu iezīmi – miegam ieteicamās vismaz 7 stundas diennaktī velta mazāk nekā puse (47 %) Latvijas iedzīvotāju.

Neizgulēšanās biežāk raksturīga tiem, kuri kopumā piekopj neveselīgu dzīvesveidu. Vīrieši ar neizgulēšanos grēko nedaudz biežāk (27 %), nekā sievietes (24 %). Turklāt šis kaitīgais ieradums ir raksturīgs iedzīvotājiem teju visās vecuma grupās, vidēji katrā vecuma grupā uz šo paradumu norāda 27 – 29 % respondentu. Izņēmums ir vienīgi seniori vecumā 64-75 gadi, kuriem neizgulēšanās nav aktuālākā problēma – viņu vidū neizgulēšanos kā savu kaitīgo ieradumu min tikai 15 %.

“Satraukumu raisa fakts, ka arī jauniešu vecumā 18-24 gadi vidū neizgulēšanās ir aktuāla problēma, un gada laikā šajā vecuma grupā respondentu skaits, kuri atzīst, ka guļ par maz, ir pieaudzis par 6 %. 2022. gadā jau 27 % jauniešu atzina, ka izjūt miega trūkumu. Tas mudina vairāk domāt par nepieciešamām korekcijām dzīvesveidā un profilaksi, jo ilgtermiņā miega trūkums var izraisīt virkni citu veselības problēmu. Turklāt, ņemot vērā, ka 18 % respondentu Veselības indeksa pētījumā kā savu kaitīgo paradumu ir minējuši arī pārmērīgu aizraušanos ar virtuālo vidi, ar ko jo īpaši aizraujas gados jaunāki cilvēki, arī šis kaitīgais ieradums nenāk par labu miega higiēnai. Ja viedierīcēm patērēto laiku neierobežo un neievēro veselīgus to lietošanas principus, tas var izraisīt miega traucējumus un citas nopietnas veselības problēmas,” norāda Aptieku tīkla Apotheka izpilddirektors Māris Lūks.

Bezmiegs vai miega traucējumi teju katram trešajam iedzīvotājam

Pētījuma dati ļauj noprast, ka daļai Latvijas iedzīvotāju regulāra neizgulēšanās radījusi papildu veselības problēmas – bezmiegu un miega traucējumus. Ļoti iespējams, ka miega traucējumus un bezmiega problēmas sabiedrībā veicinājis augstais stresa līmenis, ar kādu pēdējos gados iedzīvotāji sastopas gan epidemioloģiskās, gan ekonomiskās un ģeopolitiskās situācijas dēļ. Uz jautājumu “Vai pēdējā laikā jums ir bijuši kādi no veselības traucējumiem?” 30 % respondentu jeb teju katrs trešais Latvijas iedzīvotājs norādīja, ka sūdzas par bezmiegu vai un miega traucējumiem, turklāt šis skaits salīdzinājumā ar 2021. gadā veiktā pētījuma rezultātiem pieaudzis par 6 %.

Miega traucējumi un bezmiegs biežāk raksturīgs cilvēkiem ar augstāko izglītību un augstiem ienākumiem un ekonomiski aktīvo iedzīvotāju vidū. Visticamāk, cilvēki laupa miegam nepieciešamās stundas, lai tiktu galā ar darba pienākumiem, studijām vai citām aktivitātēm, kas saistītas ar karjeru. Ja salīdzina 2020. gadā un 2022. gadā veikto pētījumu datus, redzams, ka no miega traucējumiem arvien biežāk cieš ekonomiski aktīvie cilvēki darbspējīgā vecumā: pērn 35-44 gadu vecuma grupā uz miega traucējumiem norādīja teju katrs trešais respondents (31 %), kas ir par 11 % vairāk nekā 2020. gadā, bet vecumā 25-34 gadi – katrs piektais respondents (19 %), kas ir par 8 % vairāknekā 2020. gadā.

Tikai krākšana vai miega apnoja?

Pērn veiktajā pētījumā par 4 % vairāk respondentu nekā 2020. gadā norādīja, ka krākšana miegā ir viņiem zināma problēma. To apgalvo katrs ceturtais (25 %) no visiem aptaujātajiem vīriešiem un 12 % no visām aptaujātajām sievietēm.

Jāņem vērā, ka krākšanu nedrīkst ignorēt, uzskatot, ka tā ir tikai nepatīkama parādība, nevis veselības problēma. Tas var būt miega apnojas simptoms. Apnoja ir pēkšņa elpošanas apstāšanās miegā. Miega apnoja, liekais ķermeņa svars un hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens ir viens otru savstarpēji ietekmējoši faktori. Diemžēl krākšana un miega apnoja var novest līdz hipoksijai jeb skābekļa badam audos, radot veselībai bīstamas situācijas, tāpēc ikvienam bez izņēmuma diennaktī būtu nepieciešamas 7-8 stundas kvalitatīva miega.

Pašdisciplīna miega traucējumu mazināšanai

Pastāv uzskats – ja reiz cilvēks ir aizdomājies par to, ka viņam ir miega traucējumi, visticamāk tie patiešām ir! Miega traucējumus mēdz izraisīt gan stress, gan maiņu darbs, kaitīgie paradumi, viedierīču lietošana pirms miega, kā arī cilvēka psihoemocionālais stāvoklis – ar šiem iemesliem ikviens ikdienā sastopas. Lai rūpētos par savu veselību, ir svarīgi ievērot miega higiēnu.

“Miega higiēna ir pasākumu kopums, kā mēs paši sev varam palīdzēt, lai novērstu tos apstākļus, kas gluži vienkārši traucē kvalitatīvam miegam. Pirms miega nevajadzētu vismaz divas stundas izmantot jebkāda veida ekrānus. Zilajam starojumam ir stimulējoša ietekme, kas sniedz smadzenēm impulsu būt aktīvām, tādējādi pēc tam grūtāk atslābt. Telpai ir jābūt klusai, vajadzētu novērst trokšņus. Tāpat ir svarīgi, lai telpa būtu arī tumša, bez liekiem apgaismojumiem. Īsi pirms gulētiešanas noteikti nevajadzētu ieturēt sātīgu maltīti. Īsi pirms došanās gulēt, ieteicams izvēdināt telpu. Ja šie aspekti tiek ņemti vērā, iespējams, miega traucējumi būs mazāki. Ja cilvēks ilgstoši neizguļas vai guļ pārāk maz stundu, organisms nespēj atpūsties. Cilvēks jūt pastāvīgu nogurumu un enerģijas trūkumu, ko nereti noraksta kā badu vai izsalkumu, un to cenšas kompensēt, apēdot kaut ko saldu ar domu, ka tas veicinās enerģijas pieplūdumu. Regulāras neizgulēšanās vai miega traucējumu rezultātā samazinās cilvēka produktivitāte, viņš kļūst emocionāli uzņēmīgāks, vieglāk aizkaitināms gan mājās, gan darbā, un tā ir kā spirāle, kas iet uz riņķi un var izraisīt virkni dažādu veselības problēmu. Ievērojot šos vienkāršos miega higiēnas pamata principus, ir iespējams samazināt miega traucējumus un izvairīties no turpmākām problēmām, ko var izraisīt regulārs nekvalitatīvs miegs”, stāsta “Capital Clinic Riga” ģimenes ārste Dārta Geižāne.

Par pētījumu

“Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” ir daudzveidīgākais Latvijas iedzīvotāju veselības stāvokļa pašvērtējuma un dzīvesveida tendenču mērījums, kas tiek veikts jau septiņus gadus. Indekss tapis sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS. Katru gadu tiešās intervijās tiek aptaujāts reprezentatīvs iedzīvotāju skaits, proti, 1016 cilvēki, vecumā no 18 līdz 75 gadiem. Pētījuma mērķis ir veicināt sabiedrību aizdomāties par savu veselības stāvokli un mudināt vairāk pievērsties veselīgam dzīvesveidam. Pētījums veikts 2022. gada aprīlī – maijā.

“Grammy” balvu par gada albumu iegūst Harijs Stailss, bet Bejonse sasniedz jaunu rekordu! (+VIDEO)

06/02/2023

Prestižāko no “Grammy” balvām – par gada albumu – šogad ieguvis Harijs Stailss, savukārt Bejonse, saņemot četras balvas, pārspējusi viena mākslinieka karjeras laikā saņemto “Grammy” balvu skaita rekordu.

Stailss tika godalgots par albumu “Harry’s House”. Tas tika atzīts arī par labāko popmūzikas vokālo albumu.

Par gada ierakstu tika kronēts Lizo singls “About Damn Time”.

Kā gada dziesmas autore tika apbalvota Bonija Raita par kompozīciju “Just Like That”.

Video

Par labāko jauno mākslinieci atzīta Samara Džoja.

Bejonse saņēma četras balvas, līdz ar to viņa ieguvusi jau 32 “Grammy” un pārspējusi viena mākslinieka karjeras laikā saņemto “Grammy” balvu skaita rekordu.

Zemestrīcē Turcijā un Sīrijā 676 bojāgājušie: Sagrautas daudzas ēkas (+VIDEO)

06/02/2023

Spēcīga zemestrīce pirmdien sagrāvusi daudzas ēkas Turcijas dienvidaustrumos un kaimiņvalstī Sīrijā, un gājuši bojā vismaz 676 cilvēki, bet vairāk nekā 2000 ievainoti, vēsta vietējie mediji.

Pēc ASV Ģeoloģijas dienesta datiem, zemestrīce, kuras stiprums bijis 7,8 magnitūdas pēc Rihtera skalas, notikusi plkst. 4.17 pēc vietējā laika (3.17 pēc Latvijas laika), tās hipocentrs atradies 17,9 kilometru dziļumā, bet epicentrs bijis 33 kilometrus uz ziemeļiem no Turcijas pilsētas Gaziantepas. 15 minūtes vēlāk sekojis 6,7 magnitūdas stiprs pēcgrūdiens, bet pēc tam bijuši vēl apmēram 40 pēcgrūdieni. Pēc Turcijas seismologu datiem, pirmā grūdiena stiprums bijis 7,4 magnitūdas.

Video

Sagruvušas daudzas ēkas Turcijas dienvidaustrumos un Sīrijā.

Turcijā gājuši bojā vismaz 284 un ievainoti vairāk nekā 2000 cilvēki, paziņojušas amatpersonas.

Bojāgājušie ir Adijamanas, Dijarbakiras, Kahramanmarašas, Malatjas, Osmanijes, Šanliurfas un vairākās citās provincēs.

Civilajiem lidojumiem slēgtas Kahramanmarašas, Gaziantepas un Hatajas lidostas.

Nodarīti postījumi Gaziantepas cietoksnim, kas ir UNESCO pasaules mantojuma sarakstā.

Sīrijā zaudējuši dzīvību vismaz 392 un ievainoti 979 cilvēki, vēsta vietējie mediji, atsaucoties uz amatpersonām.

Upuri ir Alepo, Hamas, Latakijas un Tartusas provincēs, kā arī nemiernieku kontrolētajās teritorijās.

Tā kā zemestrīce notika naktī, kad cilvēki atradās mājās un bija aizmiguši, gaidāms, ka bojāgājušo skaits varētu būt vēl lielāks.

Gaziantepas iedzīvotājs Erdems telefonsarunā ar aģentūru “Reuters” atzina, ka tik spēcīgu zemestrīci neesot pieredzējis savā 40 gadu ilgajā mūžā.

Viņš arī teica, ka daudzi pilsētas iedzīvotāji ar automašīnām devušies uz klajākām vietām, kur nav ēku. Bažījoties par pēcgrūdieniem, līdzīgi rīkojas arī cilvēki citur zemestrīces skartajā reģionā.

Zemestrīce bija jūtama arī Libānā, Izraēlā, Ēģiptē un Kiprā.

Palīdzēt Turcijai glābšanas darbos apsolījušas Eiropas Savienība, NATO, Grieķija, Izraēla, Nīderlande, Serbija, Vācija, Zviedrija un citas valstis.

Turcijā zemestrīces nav reta parādība, taču šī ir viena no lielākajām valsts vēsturē.

Kuri dabas līdzekļi izmantojami stresa ietekmes mazināšanai?

06/02/2023

Satraukums, ekonomiskas un finansiālas grūtības, neskaidrība par rītdienu, slimības, arī gluži ikdienišķas neveiksmes summējas krietnā stresa devā, ko šajos ziemas mēnešos izjūtam. Meklējot padomus stresa ietekmes mazināšanai, „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone atgādina iespēju kā stresu mazinošus izmantot arī aptiekas produktu sortimentā atrodamus nervus tonizējošus un relaksējošus dabas līdzekļus.

Sliktā stresa un trauksmes ietekme uz veselību

Psihiski simptomi rodas tad, ja cilvēks nespēj adaptēties situācijā, kādā viņam ir jādzīvo. Stress ir spēcīgu kairinājumu rezultāts, kas iespaido mūsu psihi, fizioloģiju un veselību kopumā. Ja tas kļūst hronisks, parādās somatiski traucējumi, uzvedības problēmas, emocionāla nestabilitāte. Stresa ietekmē aktivējas organisma aizsargreakcijas: izdalās adrenalīns un kortizols, kas paātrina sirds ritmu, paaugstina asinsspiedienu, maina gremošanas procesus, apgrūtina elpošanu, izraisa reiboni, sliktu dūšu. Atsevišķas regulāras stresa epizodes var summēties un pāriet hroniskos traucējumos, kas izpaužas, piemēram, izdegšanas sindromā vai par depresijā, somatiskās slimībās. Ir zināms, ka ilgstošs stress un nervu pārslodze izjauc līdzsvaru starp emocionālo un fizisko pašsajūtu. Nevēlamo stresa efektu var koriģēt, lietojot nervus tonizējošus un relaksējošus fitopreparātus, kas palīdz novērst nervozitāti un trauksmes izjūtu, fizisku un emocionālu spriedzi, stabilizē mentālās spējas un risina arī miega problēmas.

Ko no augu drogām var izvēlēties

„Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone atsaucas uz bioloģijas zinātņu doktora, farmaceita Dailoņa Pakalna ieteikumiem un atgādina, ka līdzekļi, ar kuru palīdzību var veicināt organisma pretestības spējas un mazināt stresa izraisītos traucējumus, ir no dažādām farmakoloģiskām grupām ar daudzveidīgu darbības mehānismu, bet tos vieno kopīga iedarbība – organisma aizsargspēju veicināšana.

Tā eleiterokoka saknes drogai lielāka nozīme ir veselības saglabāšanā, nevis slimību ārstēšanā. Tā iedarbojas psihostimulējoši, stiprina izturību pret stresu un to lieto kā tonizējošu līdzekli noguruma, koncentrēšanās un darbspēju pasliktināšanās gadījumā. Mazinot stresa radītos traucējumus, eleiterokoka saknes droga stimulē organisma aizsargspējas un vitalitāti, uzlabo pašsajūtu, paaugstina fiziskās un garīgās darbspējas, labvēlīgi ietekmē ogļhidrātu vielmaiņu galvas smadzenēs. Mērenās devās drogai piemīt psihostimulējoša un tonizējoša darbība, taču tā neiztukšo organisma rezerves. Lietojot 3–4 nedēļas, var uzlaboties mentālā kapacitāte un samazināties pārpūles radīts nogurums. Šo drogu var kombinēt ar rožainās rodiolas sakneņu, leizejas sakņu, Ķīnas citronliānas augļu preparātiem.

Apiņa rogas lieto kombinētos preparātos, tostarp zāļu tējās, stresa, uzbudinājuma un bezmiega, klimaktērisko traucējumu gadījumā kopā ar salvijas, melisas, piparmētras lapām, pelašķa un pasifloras lakstiem, baldriāna saknēm, kumelītes un lavandas ziediem. Var noderēt trauksmes, imūnās sistēmas pavājināšanās gadījumos.

Liepas un lavandas ziediem, raudenes un virša lakstiem raksturīga mērena nomierinoša darbība. Nomierinošās tējās tie mazina stresa izraisītas bailes, fizisku un emocionālu spriedzi, pozitīvi ietekmē mentālās spējas un mierina, teic „Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

Ja samanāmas depresijas pazīmes

Depresija ir viens no izplatītākajiem psihiatriskajiem traucējumiem, un tā saistās ar organisma stāvokli, kas izraisa emociju, jušanas un mentālā stāvokļa pasliktināšanos, raksturīgs nomākts garastāvoklis, apetītes, miega traucējumi, nogurums, vājas koncentrēšanās spējas, neizlēmīgums. Ja novērots kāds no depresijas simptomiem, noteikti vajadzētu sazināties ar savu ģimenes ārstu. Depresija ir ārstējama slimība, tiesa, smagos gadījumos nepieciešama ārstēšanās stacionārā, tāpēc svarīgi slimību noķert jau tās aizmetnī. Kas no fitoterapijā izmantojamiem augiem būtu ieteicams? Asinszāles preparāti var noderēt vieglu depresīvu stāvokļu gadījumā (īpaši, ja tie saistīti ar klimaktēriskām pārmaiņām). Fitopreparātu sastāvā ieteicamai arī kalmes sakneņi, auzas laksti, vilkābeles drogas. Devas noteikti ir jāpielāgo, ņemot vērā organisma jutību un katra cilvēka individuālo panesību.

Miega traucējumi pusaudžiem: Kā izpaužas un vai jāārstē?

05/02/2023

Grūtības piecelties no rītiem un vakarā aizmigt. Gulēšana sabiedriskajā transportā un pat mācību solā. Kas ir pusaudžu miega traucējumi, kā tos atpazīt un kā rīkoties, stāsta Rimi Bērniem labsajūtas eksperte, ārste-psihoterapeite Laura Valaine.

Cik daudz miega nepieciešams?

Pusaudžiem vidēji nepieciešams 8–10 stundu ilgs miegs. Tomēr jāatceras, ka miega daudzums katram ir individuāls – vienam pietiks ar septiņām stundām, citam vajadzīgas visas desmit.

Par miega trūkumu liecina slikta pašsajūta nākamajā dienā. Ja pusaudzim pa dienu nāk miegs, ir grūti koncentrēties, novērojama lielāka apetīte nekā parasti, rodas nepieciešamība pēc stimulējošiem dzērieniem, piemēram, kafijas vai enerģijas dzērieniem, tam būtu jāpievērš uzmanība.

“Šīs pazīmes noteikti nevajadzētu atstāt bez ievērības, jo ilgstoši miega traucējumi pusaudžu vecumā negatīvi ietekmē kopējo veselības stāvokli, uzvedību, garastāvokli, akadēmiskos sasniegumus un emociju regulāciju. Ciešot no miega traucējumiem, paaugstinās paškaitējuma risks, pieaug trauksme. Miegs ir saistīts arī ar metabolismu un liekā svara veidošanos. Samazinoties miega stundām, ir risks pieaugt liekajam svaram,” norāda Laura Valaine.

Kāpēc rodas miega traucējumi?

Miega traucējumu cēloņi ir dažādi. Viens no biežākajiem ir miega higiēnas pārkāpumi. Neievērojot miega higiēnu, smadzenes aktivizējas un nav iespējams atslābināties.

Vēl viens iemesls ir pusaudžu vecumposma radītas bioloģiskas pārmaiņas miega ciklā – grūtāk iemigt, miegs kļūst trauslāks. Šīs izmaiņas rada bioloģiskā un sociālā (skolas) ritma nesakritība. Tādējādi veidojas miega trūkums.

Tāpat iemesls var būt insomnija. Tas ir miega trūkums, kas rodas tādēļ, ka cilvēkam ir grūtības aizmigt, “caurs miegs” vai viņš agri mostas. Pusaudžiem bieži novēro psihofizioloģisku insomniju – nespēju aizmigt trauksmainu domu dēļ. Insomniju piedzīvo 7–40% pusaudžu, norāda Rimi Bērniem eksperte.

Miegu ietekmē arī ekrānu lietošana. Pierādīts, ka pusaudžiem, kuri spēlē videospēles, nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu, salīdzinot ar tiem, kas to nedara. Ja videospēles ietekmē miegu vai akadēmiskos sasniegumus, videospēļu laiks jāierobežo.

Kā palīdzēt?

Miega traucējumu gadījumā jāvēršas pie ārsta. To iemeslu un smaguma pakāpi var izvērtēt ģimenes ārsts, bērnu psihiatrs vai ārsts-psihoterapeits.

“Jau minēts, ka miega traucējumi atstāj nozīmīgu iespaidu gan uz fizisko, gan psihisko veselību, tāpēc bez ievērības tos atstāt nedrīkstētu,” uzsver Laura Valaine.

Miega traucējumu ārstēšanā efektīva ir miega higiēnas ievērošana un psihoterapija, bet atsevišķos gadījumos izmanto arī medikamentus.

Miega higiēna – kas tā tāda un kā to ievērot?

Laba miega higiēna nozīmē ievērot ikdienas rutīnu, kas veicina kvalitatīvu miegu.

Labu miega higiēnu palīdzēs uzturēt:

miega režīms – iešana gulēt un celšanās vienā un tajā pašā laikā (arī brīvdienās!);
atbilstoši iekārtota guļvieta un guļamistaba – svarīgi, lai būtu ērta gulta, pirms gulēšanas nepieciešams izvēdināt telpu, mazināt apgaismojumu;
princips “Gulta tikai miegam!”;
elektronisko ierīču saprātīga lietošana – vismaz vienu stundu pirms miega nevajadzētu lietot viedierīces un tā vietā izvēlēties nomierinošas aktivitātes;
uzturs un dzērieni – pirms miega nav ieteicams lietot kofeīnu saturošus dzērienus, kā arī ēst smagas maltītes un lielas porcijas;
fiziskās aktivitātes – regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo veselību, tomēr tieši pirms miega nevajadzētu darīt neko fiziski aktīvu.

Kad neiztikt bez miegazālēm?

Rimi Bērniem eksperte uzsver, ka miegazāles lietojamas tikai ar ārsta atļauju un atbilstošās devās. Bērni un pusaudži nekādā gadījumā nedrīkst lietot vecāku vai kādas citas personas miegazāles!

Izraudzīti dziesmu konkursa “Supernova 2023” finālisti (+VIDEO)

05/02/2023

Sestdien dziesmu konkursa “Supernova 2023” pusfinālā no 14 priekšnesumiem izraudzīti desmit, kas finālā sacentīsies par iespēju pārstāvēt Latviju starptautiskajā “Eirovīzijas” dziesmu konkursā Liverpūlē, Lielbritānijā.

Konkursa “Supernova 2023” finālā, kas notiks pēc nedēļas, 11.februārī, iekļuvuši “24. Avēnija” ar dziesmu “You Said”, Alise Haijima ar dziesmu “Tricky”, Artūrs Hatti ar dziesmu “Love Vibes”, dziedātāja “AVÉI” ar dziesmu “Let Me Go”, Luīze ar dziesmu “You To Hold Me”, Markus Riva ar dziesmu “Forever”, Patrisha ar dziesmu “Hush”, dziedātājs Raum ar dziesmu “Fake Love”, grupa “Sudden Lights” ar dziesmu “Aijā” un Toms Kalderauskis ar dziesmu “When It All Falls”.

Savukārt pusfināla barjeru nepārvarēja Adriana Miglāne ar dziesmu “Like I Wanna”, grupa “Inspo” ar dziesmu “Sway”, Justs ar dziesmu “Stranger”, Katrine Millere ar dziesmu “Beaten Down”

No pusfināla “Supernovas” fināla šovam kvalificējās 10 dalībnieki, kuri ieguva skatītāju un žūrijas vērtējuma ieguva augstāko vērtējumu. Gan pusfinālā, gan finālā skatītāju īsziņu un telefonbalsojuma rezultātus saskaita kopā ar žūrijas balsojuma rezultātiem.

Video

Dziesmu un izpildītāju iekļūšanu “Supernova 2023” pusfinālā noteica LTV izvēlētā žūrija. Konkursa mērķis ir atrast mākslinieku un populārās mūzikas skaņdarbu, kas pārstāvēs Latviju “Eirovīzijas” dziesmu konkursā Liverpūlē, Lielbritānijā.

LETA jau vēstīja, ka dalībai dziesmu konkursa “Supernova” pusfinālā žūrija izvēlējās 15 dalībniekus.

Janvāra sākumā LTV valde no “Supernova” pusfināla diskvalificēja mūziķi Saule (īstajā vārdā Krišjānis Suntažs), kura iesniegtais muzikālais darbs “Finally Happy”, pārkāpjot pieteikšanās nolikumā noteikto, ir ticis publiski atskaņots pirms 2022.gada 1.septembra.

Tādējādi šogad par iespēju pārstāvēt Latviju Eirovīzijā sacentās 14 mākslinieki.

Konkursa uzvarētājs, kuru noteiks žūrija un skatītāji fināla balsojumā 11.februārī, iegūs iespēju maijā pārstāvēt Latviju starptautiskajā Eirovīzijas dziesmu konkursā Liverpūlē, Lielbritānijā.

Gan pusfinālā, gan finālā vienlīdz nozīmīga būs skatītāju un žūrijas loma – labākie tiks noteikti skatītāju zvanu un īsziņu balsojuma un žūrijas balsojuma kopvērtējumā.

Dziesmu un izpildītāju iekļūšanu konkursa “Supernova” pusfinālā noteica LTV izvēlētā žūrija, kurā ir Latvijas mūzikas industrijas, pasākumu jomas un televīzijas pārstāvji, kā arī ārvalstu profesionāļi. Drošības apsvērumu dēļ arī šogad LTV žūrijas pārstāvju vārdus atklās tikai pēc starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa maijā.

Eirovīzijas finālā 2022.gada 14.maijā uzvarēja Ukrainas pārstāvji “Kalush Orchestra” ar dziesmu “Стефанія”, tomēr Eiropas Raidsabiedrību savienība (EBU) nolēma 2023.gada konkursa rīkošanu Ukrainas vārdā uzticēt Lielbritānijai.

Kas īsti ir termoregulējoša gultas veļa?

Kā darbojas temperatūru regulējoši gultas veļas komplekti?

1. Mitruma novadīšanas spēja

2. Materiāla elpotspēja

3. Auduma pinuma tips

4. Auduma pavedienu skaits

5. Auduma materiāls

Kādu auduma materiālu izvēlēties?

Kokvilnas gultas veļa

Bambusa palagi un pārvalki

TENCEL liocela auduma veļa

Kur iegādāties kvalitatīvu gultas veļu?

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS