5 C
Rīga
sestdien, 28 februāris, 2026
Home Blog Page 373

Krāsu burvība

http://veidots.blogspot.com/

Lai gleznotu kaut ko uz papīra ne vienmēr ir vajadzīgas ūdens krāsas, guašu krāsas vai kādās citas līdzīgas krāsas, bet, lai būtu mazliet interesantāk, var izmantot pavisam ko citu.

Tiek meklētas Latvijas skaistākās acis!

Mums visām taču ir zināms, ka Latvijas sievietes ir skaistākās pasaulē! Mēs esam tik dažādas, tik apburošas un katra no mums izceļas ar ko īpašu! Un cik daudzas no mums ir dzirdējušas komplimentus par to, cik skaistas ir tavas acis. “Sievietes skaistums neslēpjas ne apģērbā, ne figūrā, ne frizūrā. Tas ir acu mirdzumā” – teikusi slavenā aktrise, brūno acu īpašniece Odrija Hepberna. Grūti nepiekrist, vai ne? Ja arī Tu esi pasakaini skaistu acu īpašniece, laiks pieradīt to un pacīnīties par vērtīgām balvām!

Kontaktlēcu interneta veikals kontaktlecas24.lv, kas izceļas ar personisku servisu un lieliskām cenām, piedāvā tev piedalīties konkursā “Latvijas skaistākās acis”! Kas ir jādara? Viss ir ļoti vienkārši: kļūsti par Kontaktlecas24 sekotāju sociālajā tīklā Facebook facebook.com/kontaktlecas24 un pievieno savu foto ar tam paredzētās aplikācijas palīdzību! Fotogrāfijas var pievienot līdz 11/04/2014, konkursa uzvarētāji tiks paziņoti 18/04/2014. Pirms tam, protams, iepazīsties ar noteikumiem! Uzvarētājus gaida lieliskas balvas: krāsainās kontaktlēcas ColourVUE, ekskluzīvā kosmētika no zīmoliem “Madara” un “Saules Fabrika”, kā arī žurnāla Cosmopolitan abonements. Tāpat pie lieliskām balvām tiks arī balsotāji!

Albina Zalikana, 2013.gada konkursa uzvarētāja.

Albina Zalkina, kas ir 2013. gadā uzvarēja konkursā, dalās savā pieredzē: “Tiešām negaidīju, ka uzvarēšu! Ieguvu daudz pozitīvu emociju. Īpaši priecājos par brīnišķīgajām balvām, kuras ar prieku izmatoju arī šodien. Meitenes, es aicinu jūs piedalīties šajā konkursā, jo  tas  aizņems vien mirkli laika, un ticiet man, Jums tiešām patiks gan dalības pieredze, gan dāvanas! Lai veicas!”

Krāsainās kontaktlēcas ColourVUE Latvijā parādījušās nesen, taču elegantas, aristokrātiskas krāsas jau  ir iekarojušas Latvijas skaistuļu sirdis. ColourVUE ir pirmās krāsainās kontaktlēcas, kuras ir tik ērtas: ieliekot tās no rīta, tu tās nejutīsi. Taču par tām tev drīzumā ar komplimentiem atgādinās draugi un kolēģi, kas apbrīnos tavu acu krāsu. Konkursa laikā izmanto iespēju kontaktlēcas iegādāties ar 45% atlaidi! Tāpat konkursa laikā īpaši izdevīgas cenas labākajiem kontaktlēcu zīmoliem, kā arī īpaši izdevīgi piedāvājumi.

Ieskaties kontaktlecas24.lv!

Domas un pārdomas…

Gribas izkliegt,nē izraudāt visu,kas ir iekšā,visu,kas sāp. Nav jau nekas noticis,tikai atnākot pavasarim,kad apkārt tik daudz pārīšu,mīlestības,sirds siltuma vienam starp otru sajūtos skumji. Man pirmais un pagaidām vienīgais draugs,bija tikai 19 gados. Tas sanāk pagāšvasar.

Es viņam pateicu,ka mīlu viņu – viņš bija arī mana pirmā mīlestiba. Ja vien nebūtu viņa tētis uzstādījis savus noteikumus,mes varbūt vēl būtu kopā. Bet tēvs pateica,un viņam bija jāklausa. Atnākot pavasarim un tuvojjoties vasarai manī atkal uzjundī vecās atmiņas. Es nevaru,tās ir tik sāpīgas. Varbūt tas tāpēc,kaviņš bija mana pirmā mīlestība,bet varbūt tāpēc ka man viņa pietrūkst.

Katram savs laiks!

Nav parasti laika, nav parasti iedvesmas izlikt visu tā teikt uz papīra, bet soreiz vajag apkopot domas un izdomāt rīcības plānu… Laikam jau kamēr viss nemainīsies vai kamēr kāds kaut ko nemainīs, es kārtējo reizi sevi nomierināsu ar domu, ka ir labi ka ir un, ka bus ari talak vel labak, saulaināk utt… Kā lai cilvēks zin, kad ir pienācis kaut ko uz visiem 360 mainīt?? Katram sava laika bumba un pacietība, laikam!!!! Ir jau manī vēl kaut kas svēts, kas neļauj visu gāzt ar kājām otrādāk, bet no otras puses, pie velna, kad mani kāds ipasi zeelo??? Uzskatu, ka cilvēki kuru strapā ir kaut kādas simpātijas, kā virietim starp sievieti, viens otru jūt… Jūt apmēram kā suņi, kuri saostas… Pa lielam jau censos nenemt galvā siis dzives aizrausanas, jo ir ko zaudeet.. Bet pa lielam, ko tad es zaudetu??? Cilveku, kuram es jutos ka tuksa vieta, cilveku ar kuru pastaiga lidz veikalam ir ka brauciens celojuma, cilveku kuram es pat nezinu kapec esmu vajadziiga… Mūžīgais jautājums- Vai es neupurēju pārak daudz attiecībām, kuras pa lielam jau ir izjukusas un domaju, ka nevar tas uzlabot??? BET Vai es spesu sadzivot ar nastu, kas vilksies lidzi man ka SLIKTAA es?????

When I close my eyes, I see you!

The rumors flew but nobody knew how much she blamed herselfFor years and years she tried to hide the whiskey on her breath

 

Šodien es stāvēju kapos un asaras gluži vai traucās izskriet cauri manam ķermenim, lai atrastu mājvietu sirdī. Tā tas ir bijis pēdējos sešus gadus, kad itin viss man atgādina par Tevi. Es nespēju aizbraukt uz Jūrmalu, jo tā bija vieta, kur dzima un auga mūsu sapņi, Saulkrastu mazās ieliņas atgādina par to, kā rītus pavadījām spēlējoties ar suņiem, kad iezvanas telefons es turpinu ķert to ar tādu aizrautību it kā man jebkad būtu vēl iespēja dzirdēt Tavu balsi, braukšana ar mašīnu ir kā pašnāvības taisīšana, kurai vajag tik ļoti daudz drosmes… Tu esi itin visā, ko es daru, jūtu un redzu. Es atceros, kā pēdējie vārdi kurus Tev teicu bija dusmās izpļauti, es taču nezināju, ka tava iekāpšana mašīnā būs iziešana no dzīves. Un tu nespēj iedomāties cik ļoti es vainoju sevi, ka Tevi nepasargāju. Un man ir tik ļoti žēl, ka es nebiju tajā mašīnā un man netika dota iespēja pateikt, ka man ir žēl. Lai arī asaras manās acīs pēdējo gadu laikā ir normāla parādība, es nemainītu mūsu iepazīšanos un sāpēs ko tā nesa līdz ar to ne ar ko citu. Es tikai gribētu mainīt to vienu līkumu… to vienu aliņu, kuru es neizrāvu tev no rokām laicīgi, to vienu ceļu, kurš aizveda Tevi no mums. Un ar netīru sirdsapziņu man ir jādzīvo tālāk, bez Tevis te uz zemes ir skumji un vientuļi, Tevis te ļoti pietrūkst, es ceru, ka Tu mani reizēm vēro un redzi, ka nēsāju savā sirdī cerību, ka mēs drīz būsim kopā. Tur mēs varētu būt laimīgi. Tur es varētu neslēpt savas emocijas. Es vairs nezinu, kā tas ir smieties no sirds, vai pieķerties kādam tik ļoti… Nē, es nesaku, ka es neesmu mīlējusi, es esmu, bet Tu jau biji tas, kurš man to iemācīja un tā nebija vienīgā mācība, kuru Tu man sniedzi. Tu man iemācīji dzīvot un man žēl, ka Tu redzi, kā es izniekoju savu dzīvi un laižu garām iespēju būt laimīgai. Man liekas, ka es neesmu pelnījusi būt laimīga, tas ir mazākais, ko varu darīt Tevis dēļ… Man nesen teica, ka katrai gudrai meitenei, kāds ir- gultā, sirdī vai prātā. Arī man tad, kad attiecību statuss ir brīva, prāts un sirds cīnās par Tevi… Tu vienmēr būsi man blakus.

 

Man tevis tik ļoti pietrūkst, draugs…

divi cilveki viena

ka lai tiek pari ja ir tik daudz jautajumu bez atbildem?reiz tu ta cilveka del darijji visu.attdevi un ziedoji sevi visu kopigai laimei.bet tagad vinam nekas nerup.ka cits cilveks.bez emocijam atgruz.tik peksni.bez ievada.atgruz.neinteresejas un vel ieriebj telojot attiecibas ar manu ienaidnieci zinot ka tas sap vairak ka citas lietas.neviens vina del nedaritu to ko es.likas ka novertes.tikai jautajums-kas notika ka vins speja palikt tik launs.bezjutigs egoists.kur viena klikshka laika pazuda milestiba kas tiesam bija?

bedigi

Es uzrakstiju jums tik garu rakstu par savu pardzivojumu,bet vins pazuda,jo paradija ka pievienot rakstu var tikai registreti lietotaji.Biju itka sava profila.Nezinu kadel ta.Varbut nebija lemts.Rakstiju apm kadu h…zel ka ta..tas bija stasts par attiecibam ar cilveku kurs beguloja no likuma tiesas…un par to kam izgajam cauri un cik nelaimigi tas beidzas.nejau ar cietumsodu.bet ar nezelibu.cietsirdibu un atriebibu…bedigi.varbut sanemsos un cita diena uzrakstisu velreiz….

Sveika, Saulīt!

Šodien pirmo dienu izbaudīju saulīti.

Sēdēju parkā uz soliņa un smaidīju tik pat ļoti cik tā. Sajutos mazliet kā maza meitenīte. Nezinu kāpēc.

Šodiena man deva kādu apņemšanos – smaidīšu vairāk un domāšu mazāk par problēmām, kreņķiem utt..

P.S. Turēšu īkšķus, lai izdodas!

The Lady`s Class

Приглашаю вас провести со мной субботний день в самом сердце старой Риги. Поговорим о моде, тенденциях, стиле и многом другом в непринуждённой обстановке за бокалом шампанского. Подробная информация и билеты на www.TheLadysClass.com

Latvijas Mākslas akadēmijā atklās izstādi “Brokastis Eiropā”

Māksliniece Ieva Krūmiņa

Atzīmējot Rīgas kā Eiropas kultūras galvaspilsētas statusu, Latvijas Mākslas akadēmija bagātajai kultūras norišu plejādei pievienojas ar pasniedzēju kopizstādi “Brokastis Eiropā”, kas būs aplūkojama Mākslas akadēmijas aulā no 2014. gada 27. marta līdz 17. aprīlim. 

Izstādē Mākslas akadēmijas pedagogi, sabiedrībā pazīstami dažādu nozaru mākslinieki, radoši dalās savos Eiropas ceļojumu iespaidos. Uz gara galda izvietoti viena izmēra, bet dažāda satura porcelāna šķīvji – apgleznoti katra autora savdabīgajā rokrakstā. To motīvus skaidro iedvesmas avoti – Eiropā pieredzēto īpašo mirkļu foto fiksācijas uz zāles sienām. Izstāde veidota kā interesantu personību aizraujošu ceļojumu stāstu krājums.

“Brokastīs Eiropā” piedalās vairāk nekā trīsdesmit Latvijas Mākslas akadēmijas pedagogi, kas ir izcili katrs savā mākslas jomā. Gleznotāji – Aleksejs Naumovs, Andris Vītoliņš, Ieva Iltnere, Ivars Heinrihsons, Irēna Lūse, Kaspars Zariņš, Vija Zariņa, Kristaps Zariņš, Kristīne Rubene, Juris Jurjāns. Keramiķi – Dainis Lesiņš, Jevgeņija Loginova, Līga Skariņa, Ainārs Rimicāns. Tekstilmākslinieki – Aija Baumane, Elīna Ģibiete, Jekaterina Apale, Ieva Krūmiņa. Stikla mākslinieki – Vineta Groza, Inita Ēmane, Sandra Utāne, Ilze Dūdiņa. Modes mākslinieki – Māra Binde, Artis Štamgūts. Grafiķi – Juris Petraškevičs, Jānis Murovskis, Ilze Lībiete. Dizaineri – Holgers Elers, Inguna Elere, Barbara Ābele, Aija Freimane, Gita Straustiņa, Kirils Panteļejevs, Ervins Pastors. Tēlnieki – Bruno Strautiņš, Aigars Bikše u. c.

pagātnes tīklos.

Vai var mīlēt vairākus cilvēkus vienlaikus?Es uzskatu vienozīmīgi nē.Bet ir grūti atsķirt mīlestību no pieķeršanās, kā arī mīlestību no vēlmes pabeigt nepabeigtos sapņus.Ir grūti, ja kādu pazaudē dēļ nepabeigtas mīlestības un pēc tam saprast, ka pazaudēji ko daudz vertīgāku.Varbūt tam tā bija jānotiek?Lai slēgtu vienas durvis kuras bija palikušas pusvirus, jo grūti pateikt nē, pat tam cilvēkam kurš tevi ļoti sāpinājis.Bet verot iepriekšējās durvis ciet, tika nobloķētas jaunās tikko atvērtās.Ir grūti samierināties, ka pazaudēji to ko nekad neatgūsi, jo nemācēji pateikt nē.Saka veca mīlestība nerūs laikam rūs gan.Biju pilnīgā pārliecībā, ka mans pirmais puisis ar kuru dzīvoju kopā un piedzīvoju pirmos romantiskos mirkļus bija īstais.Bet pēc smagas šķiršanās, satiku kādu citu.Kurš man no sākuma nelikās tik tuvs, un aizskrēju atpakaļ pie pirmā kurš to nu pilnīgi nebija pelnījis viņš man sastāstīja, ka gribot mani atpakaļ, bet tas viss beidzās ar vienu nakti.Protams tādā veidā zaudējujauno puisi.Es nesapratu tad, ka viņš man nemaz nebija vajadzīgs un īstenībā man sirdī bija jau cits.Tas viss bija dēļ manām ilūzijām, ka man viņu vajag, jo viņš bija pirmais un likās īstais.No tā visa ir pagajis gads, bet otru puisi kurš bija labs pret mani un visādi citādi burvīgs puisis aizmirst neizdodas.Kaut gan saprotu, ka nodevību piedot nevar!Negribas nevienam atklāt savas jūtas pret viņu.Tapēc rakstu to šeit.Tā ir vieglāk izteikt savu sāpi.

Atklās Baltijas valstīs pirmo online showroom telpu

Atzīmējot 20. Rīgas modes nedēļu, 2. aprīlī Baltijas Modes federācija atklās Latvijā pirmo online showroom – virtuālu projektu interneta veikalā CreativeLatvia.com. Tas ļaus Riga Fashion Week laikā rezervēt Baltijas valstu dizaineru jauno kolekciju tērpus līdz ar katras modes skates sākumu, tādējādi nodrošinot ekskluzīvu iespēju iegādāties apģērbu, pirms tas nokļuvis veikalos. 

 

“Būtiski, lai Riga Fashion Week interesenti varētu ne tikai apskatīt zināmāko dizaineru darbus – svarīgi, lai tie būtu pieejami ikvienam, it sevišķi laikmetā, kad komunikācija norit sekundes laikā un iepirkties iespējams internetā vien ar pāris klikšķiem jebkurā pasaules valstī,” par unikālo online projektu stāsta Riga Fashion Week producente, Baltijas Modes federācijas prezidente Jeļena Strahova. “Riga Fashion Week online showroom būs pieejams arī tiem, kas modes nedēļu neapmeklēs – vēl vairākas dienas pēc pasākuma beigām tērpi būs apskatāmi un iegādājami interneta veikalā.”

 

Online vietnē būs iespēja rezervēt atzītu Baltijas valstu dizaineru – Anna Led, BeCarousell, One Wolf, QooQoo, In by Inga Nipane, Baiba Ladiga, Nolo, Alexander Pavlov, Pohjanheimo u.c. zīmolu – kolekcijas, pirms tās nonākušas veikalos. Modes nedēļā būs skatāmas un online showroom virtuālajā telpā iegādājamas 2014. gada rudens/ ziemas kolekcijas, kas nesen bija aplūkojamas pasaules modes meku izstādēs, showroom vietnēs u.c. pasākumos. Lielākā daļa kolekciju būs pieejamas pircējiem tikai vasaras beigās, tādējādi Riga Fashion Week online showroom piedāvās izņēmuma kārtā iespēju iegādāties tērpus vairākus mēnešus iepriekš – līdz pat 12. aprīlim.

 

Pārdomas

Reizēm sēdi un aizdomājies, cik ļoti viens cilvēks var izmainit tev visu dzīvi. Labā nozīmē.

Un tu sēdi kā tāds idiņš un smaidi kā nojūdzies, jo tu esi laimīgs, tev neko citu uz pasaules vairāk nevajag kā tikai to konkrēto cilvēku blakus, ciešo, jo cieši blakus.

Bet tad tu atduries pret to,ka nevari but cieši, jo cieši blakus 24/7, jo starp jums valda milzīgs attālums. Vismaz mierina dienu un atlikušo stundu skaitīšana, jo tad tu apzinies ka drīz…pavisam drīz…tūlīt. Tu satiksi viņu un atkal viss būs kārtībā, probēmas pagaisīs, tu jutīsies pasargāts.

Esi spēcīgāka par atrunām! 10 padomi fitnesa treniņam

Basketbola kluba Liepāja/Triobet fiziskās sagatavotības treneris Reinis Rozītis iesaka, kā ar nopietnu darbu trenažieru zālē vai dažādām citām fiziskām aktivitātēm sagaidīt vasaru teicamā fiziskā formā.  

1. Uzsākot gatavoties vasaras sezonai, vispirms konsultējies ar savu ģimenes ārstu, vai Tava veselība atļauj uzsākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, un vai Tavai sirsniņai viss kārtībā. Ja ģimenes ārsts ir devis zaļo gaismu, tad nav iemesla, kāpēc neuzsākt savas fiziskās formas uzlabošanu ar sportiskām nodarbībām.

2. Sākumā ievēro mērenības principu, jo būtiski nepakļauties mirkļa iegribām – jau pirmajās dienās pārspēt pasaules rekordus. Nav svarīgi, kādu sporta veidu izvēlies, jāievēro mērenība – no vienkāršākām kustībām un vingrinājumiem uz sarežģītākiem.

3. Ja jau esi fiziski aktīvs vai vēlies sākt uzlabot savu fizisko formu, tad ir lietas, kam būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība. Šeit ietilpst gan dažādi vingrinājumi – aktivitātes pirms un pēc treniņa.

4. Galvenais, kas jādara, lai izvairītos no traumām un vienlaikus uzlabotu savu veselību, nodarbojies ar kardio treniņiem – skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu. Šīs nodarbes uzlabo asinsriti un sirdsdarbību. Kardio treniņi Tev nodarīs arī vismazāko kaitējumu, ja kādu no aktivitātēm veiksi nepareizi.

5. Katra treniņa sākumā un beigās ir svarīgi iesildīties. Piemēram, pirms katras fiziskās slodzes, kas pati par sevi nav tālāk minētie sporta veidi, iesildies ar skriešanu vai riteņbraukšanu! Pēc tam obligāti ir jāizstaipās un jāizlokās, lai muskuļi pēc fiziskās slodzes būtu elastīgi un funkcionēt spējīgi.

6. Apmeklējot trenažieru zāli, pievērs uzmanību pareizai vingrinājumu izpildei, lai iegūtu labāko efektu un izvairītos no traumām. Pildot vingrinājumu kompleksu, vislielāko uzmanību velti spēka vingrinājumiem, kuri trenē kājas, vēdera un muguras korseti. Šāda veida vingrinājumi ir nepieciešami mūsdienu sēdošā dzīvesveida dēļ. Tie ir dažādi spēka vingrinājumi, kas paredzēti sēžamvietas, kā arī priekšējiem un aizmugurējiem kāju, ikru muskuļiem. Secība, kādā būtu jātrenē dažādas muskuļu grupas, ir – kājas, mugura un vēders, krūšu muskulatūra. Kā beidzamās šajā secībā ir jāiekļauj rokas.

7. Protams, liela nozīme, lai sasniegtu rezultātus, ir ievērot veselīgu režīmu un organismam pēc slodzes dot iespēju atpūsties. Neiztikt bez kārtīga miega, jo tajā atjaunošanās procesi norit raitāk un pilnvērtīgāk. Ļoti liela nozīme atjaunošanās procesos ir arī regulārai un samērīgai ēšanas slodzei, gan apēstā daudzumam, gan kvalitātei.

8. Treniņu noteikti iesāc ar izkustēšanos, lēnu skrējienu vai velosipēda mīšanu, tālāk intensitāti palielinot pakāpeniski. Pievērs uzmanību kardio treniņam, jo tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, kas ir viens no lielākiem nāves iemesliem valstī! Mūsdienu modernās pasaules cilvēkiem noteikti nepieciešams pievērst uzmanību vēdera un muguras korsetes stiprināšanai, jo bieži vien sēdošs darbs un mazkustīgais dzīves ritms dara savu – daudziem sāp mugura, pleci.

9. Protams, strādājot svaru zālē, pastiprināti jāpievērš vērība vingrojumu pareizai un precīzai izpildei. Skaidri zināma patiesība, ko vērts aizvien atkārtot – no nepareizas vingrinājumu izpildes ir lielāks ļaunums nekā labums. Tāpēc vienmēr jāatceras iemesls, kāpēc mēs esam uzsākuši fiziskās aktivitātes, vai tā mēs sev nenodarām pāri.

10. Uzsākot fiziskas aktivitātes, vēlams konsultēties ar speciālistiem, treneriem kuri ieteiks un visu parādīs. Daudz neuzticies programmām, kurās divās nedēļās solīti brīnumi, pakustoties 10 minūtes. Mērķi var sasniegt, regulāri nodarbojoties ar fiziskām nevis kampaņveidīgām aktivitātēm, jo tā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Rīgas modes nedēļa apvieno labākos Latvijas dizainerus

BeCarousell

Rīgas modes nedēļa šopavasar norisināsies no 1. līdz 5. aprīlim. Jau 20. sezonu 10 gadu laikā Riga Fashion Week pulcē modes māksliniekus, modeles, industrijas speciālistus, žurnālistus un blogerus, slavenības, modes piekritējus un daudzus citus interesentus, piedāvājot sabiedrības uzmanībai labāko Latvijas un ārzemju modes mākslinieku un zīmolu jaunākās kolekcijas.

 

Šajā sezonā Rīgas modes nedēļas skašu programmas ietvaros varēs aplūkot Latvijas modes jaunākas nākamās sezonas tendences, ko piedāvās jau labi zināmi dizaineri un zīmoli tādi, kā Katya Katya Shehurina, Anna LED, Natālija Jansone, One Wolf, Red Salt, ALEXANDER PAVLOV, NARCISS, NÓLÓ, BeCarousell, Paviljons un QooQoo. Šie dizaineri kopā ar Rīgas modes nedēļu ir virzījuši Latvijas modes attīstību un likuši pamatus tās jaunajam vēsturiskajam posmam. Tie ir zīmoli, kuri ir kļuvuši par Latvijas modes sejām un ir atzīti ne tikai vietējā mērogā, bet ir arī pazīstami pasaules līmeņa žurnālu modes redaktoru vidū, tie ir pašmāju modes industrijas guru mīlēti un iemantojuši auditorijas atpazīstamību arī ārzemēs.

Pagājušajā sezonā savu debiju piedzīvoja tādi zīmoli, kā M-Couture un Alexandra Westfal, izpelnoties augstu atzinību un popularitāti modes speciālistu vidū. Zīmoli veiksmīgi turpina savu darbību un arī šajā sezonā piedāvās savas kolekcijas novērtēt plašākai auditorijai.

Kā viena no spilgtākajām debijām tiek gaidīta dizainere Baiba Ladiga. Par viņas kolekcijas iedvesmas avotu ir kļuvis jēdziens „mājas”, ko ietekmējusi dizaineres sešu gadu prombūtne Šanhajā. Veidojot tērpus, dizainere vēlējās tuvināt cilvēkam viņa dzīves vidi un interjera elementus. Savu debijas uznācienu pieredzēs arī Latvijas Mākslas akadēmijas absolvente Inga Nipāne ar savu zīmolu IN, kuras kolekciju ir iedvesmojuši viduslaiku bruņinieki.

“Baltijas modes federācijai ir liels gandarījums un lepnums par to, ka Latvijas modes industrija manāmi attīstījusies pēdējo desmit gadu laikā. Mēs novērtējam to, ka labākie Latvijas dizaineri, RFW dalībnieki, ar mums ir kopā visu šo gadu laikā, un ka šis projekts palīdz viņiem attīstīties un sasniegt jaunas virsotnes. Pateicamies par uzticību un ilggadējo sadarbību, novēlam sasniegt izvirzītos mērķus un realizēt ieceres,” atklāj Jeļena Strahova, Baltijas modes federācijas prezidente.

Viena no intriģējošākajām šīs Rīgas modes nedēļas viešņām ir Paola Balzano no Itālijas. Zīmola sievišķīgo un izsmalcināto stilu raksturo arhitektoniskās formas un vijīgie silueti, kas savienojas ar austrumnieciskajiem motīviem. Savukārt, no kaimiņvalstīm gaidāmi zīmoli D.EFECT (Lietuva) un Pohjanheimo (Igaunija), kas Latvijas publikai ir jau labi pazīstami un ar savu sniegumu ir iemantojuši auditorijas simpātijas. 

Narciss

Avon Fleur liks izbaudīt katru dzīves mirkli

Izbaudi katru pavasara  mirkli ar jauno AVON FLEUR smaržūdeni no ziedu – augļu kategorijas ar optimistiski sulīgas pasifloras, rožu ziedlapiņu un zilā īrisa notīm buķetē! 

 

Avon Fleur ir ir krāšņs un eiforijas pilns pārdzīvojums. Tavas sajūtas tiek atmodinātas košās krāsās. Izjūti dzīvi , kurā sapņi piepildās! 

Augšejās notis: saulainais mandarīns, marakuja, dzeltenais mango

Sirds notis: Bulgārijas rožu ziedlapiņas, kliņģerīte, ābolu ziedi

Pamatnotis: zilais īriss, koksne, muskuss.

www.avon.lv

Piesakies uz filmas “Citādie” seansu!

Nākotnes pasaulē katrs sabiedrības loceklis pieder kādai no piecām grupām, atbilstoši savas personības īpašībām. Taču sešpadsmitgadīgā Beatrise ir “citāda” – viņas personība neatbilst nevienai no piecām kategorijām. Meitenes dzīvība ir briesmās, jo “citādie” tiek uzskatīti par draudu pastāvošajai sistēmai, un viņus nolemts iznīcināt.

 

Spraigās piedzīvojumu filmas “Citādie” pamatā ir ASV rakstnieces Veronikas Rotas populārās grāmatu triloģijas pirmā daļa. 2011. gadā šī grāmata tika atzīta par labāko grāmatu sociālās psiholoģiskās fantastikas žanrā. Filmas režisors ir Nīls Bērgers (“Blakusparādības”). Galvenajās lomās – Šeilīna Vudlija, Teo Džeimss, Keita Vinsleta, Ešlija Džada un citi.

Lai pieteiktos uz filmas pirmizrādi, līdz 25.marta plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies 26. martā Forum Cinemas plkst. 18:30, 26. martā Multikino plkst. 18:45 un 27. martā Cinamon kino plkst. 19:10. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!

Īpašais seansa welcome drink: Džons Mojito kokteilis no Cēsu Alus!

Gribu izaugt garāka…

Sveiki! 🙂

Esmu lasījusi jau ļoti daudzus rakstus, bet tā arī neko neesmu atradusi…

Mamma un tētis man īsi -164cm un 167cm, bet brālis izstiepies garāks neka visi.

Man nepatīk būt īsai, jo visi uz manis venmēr atstututējās un es jūtos ļoti neerti, ja apkart ir daudzi cilvēki.

Palīdziet lūdzu, man 162cm, bet vēlos sasniegt vismaz 165-170…

Nokļūsti uz FHM vāka!

Teju katras meitenes sapnis ir nokļūt uz glancēta žurnāla vāka. Piedaloties žurnāla FHM rīkotā konkursā, šo sapni arī tu itin viegli vari piepildīt!

 

Zinātnieki un statistikas speciālisti aprēķinājuši, ka Latvijā ir 346 722 fotogēniskas meitenes.

Taču tikai VIENAI no viņām ir unikāla iespēja nokļūt uz žurnāla FHM vāka. Un iespējams, ka tā būsi tieši tu!

Kas tev jādara:

FHM mājaslapā www.fhm.lv jāiepazīstas ar konkursa “Vāka meitene 2014” noteikumiem;

Jānosūta FHM redakcijai sava fotogrāfija (vēlams – profesionāla fotogrāfa uzņemta) un īss apraksts;

Jāgaida FHM pielikums ar konkursa pretendentēm;

Jātur īkšķis, lai pēc iespējas vairāk lasītāju nobalsotu par tevi;

Un, ja tā tiešām ir noticis, tad jāpošas lielajai FHM vāka fotosesijai un intervijai! 

Bet pēc tam varēsi izmantot iespēju atpūsties SPA, ko tev uzsauks FHM.

Tirgū pieejams inovatīvs produkts cīņai ar celulītu un taukiem

Franču kosmētikas zīmols Institut Esthederm radījis un nu arī Latvijas sievietēm piedāvā jaunu ķermeņa kopšanas produktu – koncentrātu cīņai ar celulītu, kuru skaistumkopšanas pasaulē pielīdzina “sportam tūbiņā”.

Šī līdzeklis no citiem produktiem, kas sola līdzīgu rezultātu, atšķiras ar to, ka aktīvie komponenti tauku šūnas iznīcina, pārvēršot enerģijā.

Estētiski skaista auguma uzturēšanai uztura speciālisti visā pasaulē uzsver kompleksas pieejas nepieciešamību. Veselīgs uzturs, fiziskas aktivitātes un dažādi kosmētikas produkti vai procedūras – jāmeklē iespējas, kā optimizēt enerģijas rezerves, ko uzņemam ar ēdienu un kas uzkrājas tauku veidā. Svarīgi ir dažādos veidos nodrošināt ātrāku enerģijas patēriņu un adekvāti izmantot liekās „enerģijas rezerves”.

Morpho control Targeted Concentrate Sublime Silhouette atjauno dabisko līdzsvaru starp tauku uzkrāšanos un to sadedzināšanu. To nodrošina rasaskrēsliņa un olīvu komplekss, kas palielina mitohondriju (enerģiju ražojošās šūnas) skaitu un aktivitāti, kas tiešā veidā palielina vajadzību pēc enerģijas un tās ražošanas. Līdz ar to taukus uzkrājošās šūnas pārvēršas par tauku sadedzinošajām šūnām.  

Turklāt šis produkts darbojas arī pēc tā lietošanas – organisms ir iemācījies pastiprināti ražot enerģiju, tāpēc svars arī pēc koncentrāta lietošanas neatjaunosies. 

Seruma sastāvā ir kofeīns, kas paātrina lipolīzi un strauji sadedzina taukus un karnitīns – kas kontrolē tauku uzkrāšanos. Atbrīvotās taukskābes tiek ātri nogādātas enerģijas ražošanai, kavējot tauku uzkrāšanos.

Minēto produktu ieteicams lietot no rīta un/vai vakarā, kā arī pirms gaidāmas intensīvas fiziskas slodzes – treniņiem.

Institut Esthederm ir vairāk nekā 35 gadu pieredze skaistumkopšanā – tas ir selektīvs augstas klases zīmols, kas piedāvā inovatīvus un ļoti efektīvus risinājumus.

8 modes tendences pavasarim

Ziemas aukstums beidzot ir atkāpies un līdz ar stabiliem plusiem mēs visas arvien vairāk sākam domāt par to, kā atjaunot garderobi pavasara sezonai. Lūk, 8 tendences, kas šosezon būs īpaši aktuālas!


1. Īsi topi

 

2. Viegli caurspīdīgi audumi


 

3. Ziedu raksti


 

4. Bomber piegriezuma jakas


 

5. Ieloces


 

6. Rozā toņa variācijas


 

 

7. Monohroma toņu saspēle


 

8. Luksusa sports


Idejas svaigi spiestu sulu kokteiļiem

Steidzīgajā ikdienas ritmā, kad organismam tik ļoti nepieciešams uzņemt papildus enerģijas rezerves, ieteicams pārskatīt savu ēdienkarti, papildinot to ar augļiem un dārzeņiem. Tie ne tikai stiprinās organismu un atjaunos vitamīnu un minerālvielu rezerves, bet arī uzlabos pašsajūtu un palīdzēs cīnīties ar nogurumu. Augļus un dārzeņus uzturā var iekļaut ne tikai svaigā veidā, bet arī pagatavot gardu dārzeņu sautējumu vai augļu desertu. Taču jo īpaši labi tie garšos un koncentrētu vitamīnu devu nodrošinās, ja tiks pagatavoti svaigi spiestās sulās vai sulu kokteiļos. 

VESELĪGS SMAIDS

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

• Sojas piens – 400 ml

• Avokado – 1 gab.

• Žāvētas plūmes – 6 gab.

• Mandeles – 8 gab.

• Laims – 1 gab.

Pagatavošana:

• Notīri avokado, izspied laima sulu

• Liec visas sastāvdaļas krūzē un samal ar blenderi

 

TROPU MIRKLIS 

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

• Burkāni – 4 gab.

• Seleriju kāti – 2 gab.

• Tomāti – 3 gab.

• Baziliks – 1 sauja

• Rimi olīveļļa Extra virgin – 2 ēdamk.

• Šķipsniņa jūras sāls

• Pipari pēc garšas

Pagatavošana:

• Noskalo dārzeņus, sulu spiedē liec baziliku, seleriju, tomātus un burkānus

• Pasniedzot, pievieno eļļu, piparus un šķipsniņu sāls

 

 

RĪTA MUNDRUMS 

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcijas 2 cilvēkiem 

Nepieciešams:

• Romiešu lapas – 1 gab.

• Pētersīļi – 1 buntīte

• Paprika – 1 gab.

• Svaigs kviešu zelmenis – 1 sauja vai kviešu zelmeņa pulveris – 1 tējk.

• Citrons – 1 gab.

• Apelsīns – 2 gab.

• Aloe sula – 250 ml

Pagatavošana:

• Noskalo zaļumus un dārzeņus, nomizo citronu un apelsīnus

• Attīri papriku un liec kopā ar visām sastāvdaļām sulu spiedē

• Kad visas sastāvdaļas izspiestas, pievieno aloe sulu

 

 

OTRĀ ELPA

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

• Kokosriekstu ūdens – 200 ml (bundžā vai iegūts no svaiga kokosrieksta)

• Ūdens – 100 ml

• Romiešu salāti – 1 gab.

• Spināti – 2 saujas

• Piparmētra – 1 sauja

• Rukolas lapas – 1 sauja

Pagatavošana:

• Noskalo zaļumus un spied caur sulu spiedi

• Kad no zaļumiem izspiesta sula, pievieno ūdeni un kokosriekstu ūdeni

 

SVAIGAIS MINIMĀLISMS

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

• Burkāns – 4 gab.

• Citrons – ½ gab.

• Rimi olīveļļa Extra virgin – 2 ēdamk.

Pagatavošana: 

• Noskalo burkānus, ja nepieciešams nomizo

• Izspied burkānu sulu, pievieno svaigu citrona sulu un olīveļļu

 

Receptes piedāvā Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis.

Kalnciema kvartālā notiks “Mākslas medības”

2014. gada 29. martā plkst. 12.00 Kalnciema kvartālā sadarbībā ar Latvijas Mākslas akadēmiju tiks atklātas ikgadējās “Mākslas medības” – jauno mākslinieku darbu izstāde un pārdošana. “Mākslas medībās” varēs doties no 29. marta līdz 19. aprīlim.

 

Izstāde – pārdošana “Mākslas medības” ir Kalnciema kvartāla un Latvijas Mākslas akadēmijas kopīga iniciatīva, kas gan mākslas zinātājiem, gan interesentiem vienkopus ļauj iepazīt spilgtāko pašmāju jauno mākslinieku darbus, kā arī tos iegādāties.

Atklāšanas ietvaros vienam no izstādes dalībniekiem tiks piešķirta īpaša balva – iespēja rīkot personālizstādi Kalnciema kvartāla galerijā. Savukārt, ikviens pasākuma apmeklētājs varēs klātienē satikt pašus māksliniekus, piedalīties radošajās darbnīcās, kā arī gūt vērtīgus padomus un uzklausīt ieteikumus mākslas darbu izvēles jomā.

Latvijas Mākslas akadēmijas studentu darbu izstāde Kalnciema kvartālā būs aplūkojama no 29. marta līdz 19. aprīlim, kolekciju regulāri papildinot ar jauniem darbiem. Mākslas medības Kalnciema kvartāla galerijā un Vīna veikala zālē apmeklētājiem būs atvērtas katru dienu, izņemot svētdienas, no plkst. 12.00 līdz 22.00.

 

Marta beigās pirmizrāde izrādei “Endij Vorhol, tas Tu”?

Marta beigās un aprīļa sākumā Arhitektūras un mediju centrā H2O 6 notiks izrāde – performance “Endij Vorhol, tas Tu?”, kuras izpētes centrā ir viens no 20. gadsimta otrās puses nozīmīgākajiem, tai pašā laikā pretrunīgākajiem māksliniekiem – Endija Vorhola tēls un māksla, laikmetīgā un modernā.

Izrādi veido režisore Kristīne Vītola sadarbībā ar aktieriem Andi Strodu, Ivetu Poli, Janu Čivželi un scenogrāfu Rūdolfu Baltiņu.

„Ja kāds grib uzzināt visu par Endiju Vorholu, vienkārši jāpaskatās uz audeklu virsmām, manām filmām un mani, un tur es esmu. Tur aiz tā visa nekā nav.” (Endijs Vorhols)

Endijs Vorhols jau savā dzīves laikā bija kļuvis par mitoloģisku tēlu. Pēc amerikāņu rakstnieka Trūmena Kapotes (Truman Capote) vārdiem – viņš ir kā Sfinksa, tikai bez noslēpuma. Tomēr Endija Sfinksas mīklas vienkāršība un virspusē esoša atminējuma vispārējā pieejamība mulsina intuitīvā zemapziņas līmenī. Piedāvātais „nekas” neliek mieru un rada kādu nenoformulējamu, intuitīvu sajūtu par populāri uztvertā tukšuma neizskaidrojamo, bet jaušamo brīnumaino dimensiju.

Izrādes radošā komanda mēģinās atminēt mākslinieka un mākslas darba radīšanas mīklu, lai uzzinātu, kas ir māksla, kur rodas mākslinieciskā doma un kur tā spēj mūs vest. 

Cosmo.lv apmeklētāju atsauksmes par MNY Rocket Volum’ EXPRESS

Sievietes privilēģija ir mainīt domas un tēlu. Vienu dienu viņa vēlas satriekt ar apjomu un maksimāli biezām skropstām. Nākamajā dienā viņas acīm glaimo precīzi atdalītas skropstas bez tušas kamoliņiem. Tagad viņa ātri var apvienot abus šos efektus ar Volum’ Express Rocket tušu. Šī revolucionārā skropstu tuša rekordlielā ātrumā sniedz skropstām astoņas reizes vairāk apjoma nekā klasiskā skropstu tuša.

Piecas Cosmo.lv lasītājas izmēģināja jauno Volum’ Express Rocket  tušu. Izlasi, kā viņām tā patika!

Ieva: “Skropstu tuša Maybelline New York Rocket Volum’ EXPRESS man patika. Tā ļoti labi nokrāso skropstas, pat uzklājot tikai vienu kārtu. Uzklājot vairākas kārtas, var panākt apjomīgāku efektu, saglabājot dabīgu izskatu. Tuša viegli klājas, turklāt tā ir ļoti noturīga – pat paberzējot acis ar roku, tuša nebirst un neizsmērējas, turklāt saglabā tikko krāsotu acu efektu visu dienu. Birstīte ir ar daudz sīkiem sariņiem, tāpēc nesalipina skropstas, pat uzklājot vairākas kārtas. Tāpat tā nerada „kamoliņus” uz skropstām. Šīs tušas noņemšanai ir jāizmanto speciāli kosmētikas noņemšanas līdzekļi, vienkārši ar ūdeni un ziepēm to izdarīt nav iespējams (lai gan tas man atvieglotu ikdienu). Peldēties nemēģināju, taču arī lietus laikā tā neizsmērējas.”

Endija: “Vēlos pateikties par piedāvāto iespēju izmēģināt Rocket Volum’ EXPRESS skropstu tušu no MNY! Ļoti piesaistīja spilgtais kapsulas/iepakojuma dizains – neona zilā un rozā apvienojums! Attaisot iepakojumu, uz birstītes nepaliek pārmērīgi daudz tušas. Birstīte ir no silikona, kas manā gadījumā ir liels pluss, taču tā ir diezgan cieta un klāta ar daudziem, maziem, kustīgiem sariņiem.
Konsistence- nepavisam nav ķepīga, drīzāk šķiet nedaudz šķidra, taču pilnībā apmierinoša. Tuša uz aplikatora šķiet tumši pelēkā tonī.
Smarža- īpašs aromāts nav jūtams, ja vien birstīte netiek speciāli ostīta, bet arī tad tipiskais skropstu tušu aromāts nav jūtams, drīzāk tas ir neuzbāzīgs un samērā maigs, nekā kodīgs un ķīmisks.
Efekts- Uzklājot tušu pirmajā reizē, jāsaka godīgi, sajūsmas spiedzienus neizdvesu. Taču otrā mēģinājuma laikā biju patīkami pārsteigta! Tuša tiešām neveido ķepīgos kamoliņus, klājas viegli un lielā birstīte skropstas pat nedaudz izķemmē. Jāatzīst, ka īpašu apjomu es neieguvu, taču skropstas nenoliedzami tika atdalītas un nedaudz padarītas garākas. Virs un zem acs nepaliek „melnais vēdeklītis”. Tā kā šī nav ūdens noturīgā, bet ilgnoturīgā- sūdzēties pat to, ka tā ar ūdens palīdzību notek, es nevaru, taču, par spīti tam, to tik tiešām ir grūti notīrīt pilnībā, ko var dēvēt gan par plusu, gan arī par mīnusu. Dienas laikā tā nenobirst, spēj izturēt pat karstu pavasara ballīti. Kopumā, Rocket Volum’ EXPRESS manu pārbaudījumu ir izturējusi, esmu ar to apmierināta! Tā noteikti kalpos kā ikdienas meikapa sastāvdaļa un pavisam noteikti šo tušu iesaku izmēģināt ikvienai, kas šajā pavasarī vēlas savu skatienu padarīt starojošu.”

Sanita: “Tonis skropstu tušai ir piesātināti melns, kas ļauj tušu klāt vienā kārtā, neizmantojot zīmuli. Vairākās kārtās neieteiktu krāsot, jo tad skropstas saķep un pasliktinās skropstu tušas noturība. Tuša ir ļoti noturīga, klājot vienā kārtā, tā iztur lietu, sniegu, tvaiku. To nevar noņemt ar dabīgajiem līdzekļiem, ar kuriem parasti iespējams noņemt ūdens noturīgo kosmētiku. Lai nemocītu ādu, ir jāizmanto standarta ķīmiskie līdzekļi. Lietojot tonālo krēmu, tuša neizsmērējas, bet, ja klāj korektoru, tad aptuveni stundas laikā veidojas pelēki loki. Ja noslinko un aizmieg ar tušu uz acīm, tad, no rīta pamostoties, tuša nav izsmērējusies. Sākumā birstīte šķiet par asu, tomēr divu nedēļu laikā var izstrādāt uzklāšanas taktiku, lai neskrāpētu un nesabakstītu acis.
Kopumā jāteic, ka tuša ir laba lietošanai vakara pasākumiem un garākām dienām, kad nepieciešama ilgstoša noturība dažādos laika apstākļos. Ikdienā tomēr pārāk liela krāmēšanās ar tušas noņemšanu, bet vismaz acu skatiens liekas mazliet svinīgāks nekā parasti.”

Evija: “Paldies par iespēju to izmēģināt! Cik esmu skropstu tušas ar šāda tipa birstīti mēģinājusi, tik nav īpaši patikušas, bet nu tā kā sen nebiju neko jaunu mēģinājusi, tad cerēju laimēt šo. Varu pateikt, ka no visām šī tipa tušām, ko esmu mēģinājusi, šī ir vislabākā, bet joprojām saprotu, ka man šitādas neder, jo tās nepadara manas skropstas biezākas un garākas. Tušas noturības ziņā gan neko sliktu nevaru teikt. Iedevu māsai pamēģināt – viņai patika, teicās gan, ka liekas nedaudz par resnu birstīte, bet pie tā varot pierast, noturība laba un pat pēc pirts nebija izsmērējusies.”

 

 

 

 

Madara: “Tagad šī skropstu tuša ir kļuvusi par manu mīļāko skropstu tušu. Man vairs nav jāpavada pie spoguļa vairākas minūtes, lai skaisti uzkrāsotu, atdalītu salipušās skropstas, jo, uzkrāsojot Rocket skropstu tušu, viss izskatās perfekti minūtes laikā un pašai nav nekas jāpielabo. Veidojas mākslīgo skropstu efekts, kas man ļoti patīk. Vienīgais, kas man nepatika šajā produktā, ir, ka dienas gaitā tā sāk smērēt zem acīm, dažreiz arī zem uzacīm. Tuša notiek, jo tā nav ūdens noturīga, tāpēc vasarai tā diez vai ir pārāk piemērota skropstu tuša.”

Make a Wish

 

“We all get at least one wish a year over the candles on our birthday. Some of us throw in more–on eyelashes, fountains, lucky stars, and every now and then, one of those wishes come true. So what then? Is it as good as we’d hoped? Do we bask in the warm glow of our happiness? Or, do we just notice we’ve got a long list of other wishes waiting to be wished? We don’t wish for the easy stuff. We wish for big things. Things that are ambitious, out of reach. We wish because we need help and we’re scared and we know we may be asking too much. We still wish; though, because sometimes they come true.”

Mēdz teikt – baidies no tā, ko vēlies, jo tas var piepildīties. Atskatoties uz savām vēlmēm, es zinu, ka noteikti vairs negribētu, lai pat puse no tā visa piepildītos: 8. dzimšanas diena – leļļu māja, 10. dzimšanas diena – mugursoma ar Bārbiju, 15. dzimšanas diena – lai puisis no 9.a mani noskūpsta. Vai vēlmēm un sapņiem arī nevajadzētu uzlikt derīguma termiņu? – arī vēlmes ar laiku pārstāj būt aktuālas. Diez vai es gribētu, lai visums pēkšņi sadzirdētu manu kosmosā sūtīto ziņu par puisi no 9.a.

Jau vairākus gadus, stāvot ar aizturētu elpu pie dzimšanas dienas tortes, es vēlos vienu un to pašu. Un es ticu, ja kaut ko ļoti, ļoti vēlas – tas piepildās.

Pēc mēneša man būs torte ar veselu lērumu svecīšu un man šķiet, es zinu, ko vēlēšos!

…bet ko vēlies Tu? 

 

Mans mīļais (vairs) nemīļais

Katru reizi, kad es kaut kādā veidā sastopos ar izcili racionālu, dzelžaini loģisku, absolūti saprātīgu un dzīvi teju matemātiski kalkulēt spējīgu jaunu sievieti, es gandrīz noelšos. Reizēm sajūsmā, reizēm apbrīnā, reizēm mazā pārākumā (ha, cik muļķīgi!), reizēm arī žēlumā, jā. Es tā neprotu. Lai gan lielākoties spēju dzīvot, sabalansējot saprātu un pāri plūstošās sajūtas, pieredze ir apbrāzusi ceļgalus, ļoti bieži gadās reizes, kad uzvar impulsi, emocijas, sajūtas, siltums. Slāpes pēc kaut kā vairāk. Jo dzīvei  taču ir jābūt kaut kam vairāk par kārtīgi pa mapītēm saliktu lietu nomenklatūras sistēmu, vai ne? Tajā mapītē līgumi, tajā – rīkojumi, tajā – akti un nolikumi, tajā – tāme, pie kuras es worked my ass off un tajā  – atmiņas, kuras dara vāju, tātad to mapi labāk nekustināt. Kā jau teicu – es tā neprotu. Un tas ir tikpat labi, cik slikti, jo svarīgi jau, pa kuru logu uz šo faktu paskatās.

Es nekad neesmu mācējusi apieties ar nazi. Pat tad, kad jau biju vecumā, kurā pati drīkstēju griezt un mizot, es bieži iegriezu pirkstā. Tas gan nenozīmē, ka no nažiem izvairījos. Griezu, ka šņakst. Tomēr ar nazi apieties es nemāku vēl tagad, kad saulainā bērnība aiz kalniem. Nē, es vairs negriežu pirkstos. Gluži otrādi – ir lietas, kuras es neprotu griezt vispār. Cilvēkus, attiecības, pagātni – es nespēju ar nozīmīgām (kaut arī izbijušām un, nav šaubu, pensijā sūtāmām) manas dzīves sastāvdaļām apieties kā agresīvs ķirurgs operāciju zālē, vienkārši nošņāpjot nost to, kas lieks. Kaut gan ļoti vajadzētu. Šovakar es atkal nodarbojos ar šī fakta konstatāciju praksē.

Man bija liels, trekns plāns šim vakaram. Galvenie pieturas punkti – mājas, pulksten 19.00, rūtainās flaneļa bikses, kartupeļu pankūkas, piparmētru tēja, Remarks, vanna, gulēt. Un rīt kā pumpuriņam mosties jaunai dienai. Uzstājīgs durvju zvans. Cilvēks aiz tām. Rokās milzīgs ziedu pušķis un pudele laba šampanieša. Redz, kā tas ir – it kā būtu jāpriecājas, ka bijušajiem vīriešiem (lielākoties) ir  laba gaume un ciešamas manieres, bet te nu es atkal esmu – nekādas kartupeļu pankūkas, nekāds Remarks un ne tuvu nekāda burāšana pa putu vannu. Sēžu uz grīdas spilvena, dzeru šampanieti un skatos uz tām neizstāstāmi skaistajām puķēm tā, it kā tās man ko būtu parādā. Un turpinu nesaprast, ko tās meklē manās mājās.

Tām klāt bija arī kartīte. “Es katru vakaru domās nobučoju Tev pieri. Mīlu. Vēl vairāk”. Jā, lūk, kā iet ar daiļrunīgiem bijušajiem vīriešiem. Trakums tāds, ka acis sausas kā Sahāra. Pagātnei jāpaliek pagātnē un manā dzīvē iegriezušies citi vēji, arī viņam ir sava dzīve, bet. Lai gan tā vairāk nekā gada laikā kopš esam šķīrušies, es diezgan bieži šo apjausmu lauzu, lai atkal asiņojošiem pirkstiem sev teiktu, ka viss labākais šajā kopīgajā ceļā jau sen kā izdzīvots un nav nekādas nepieciešamības par to pārliecināties atkal un atkal, šovakar pirms miega es mazliet meitenīgi sapņošu par to, kaut varētu būt viena no tām loģiskajām, racionālajām, dzelžainajām sievietēm. Kaut vai tikai uz mirkli, kamēr es aizcērtu durvis pagātnes degungalā tā – pavisam, salti un necilvēcīgi, uzgriežu skaļu mūziku un aizmirstu to bezvārdu valodu, kurā trīs gadu garumā runāju vienā elpā ar šo vīrieti. Un tad es atkal varu būt emocionālā, impulsīvā, bērnišķīgā es. Jo patiesībā mīlestība te vairs nedzīvo. Un tas ir vislabākais, kas ar mani šajā sakarā varēja notikt. Tikai tas bļaurīgais pieradums un jau pieminētā nespēja salti un bezceremoniāli apieties ar skalpeli maisa gaisu.

Tas ir apmēram tā, kā atlaižot darbinieku. Kad manā dzīvē pienāca brīdis to darīt, viens veiksmīgs biznesa cilvēks man teica – tikai neko necenties padziļināti paskaidrot un netaisnojies. Esi pieklājīga, korekta, laipna un vienkārši paskaidro, ka jūsu darba attiecības jābeidz. Ha, es visu izdarīju pavisam otrādi – nopirku kūkas, uzvārīju tēju un knapi valdīju asaras, kad redzēju, cik aizvainots jūtas cilvēks galda pretējā pusē. Jo tie taču bija gadi, kas līdzās nodzīvoti. Tieši tik kļūdaini es uzvedos arī privātajā sfērā – ar savām kūkām, tēju un pinkšķīgumu visu mazliet balaganizēju.

Bet es turpinu prātot – mana sirds ir ļoti viesmīlīga, mazliet infantila vai vienkārši – mana sirds ir kā vaļīga rakstura meitene – nevar pateikt nē, kaut gan zina, ka vajag? Un tieši cik slikti tas ir?

Baigā man te pirmdiena, ne? Priekā! Mums visām priekšā tāāāāāds pavasaris! 🙂

Rīgā ar jaunu šovu atgriežas Kailija Minoga

2. novembrī “Arēnā Rīga” ar iespaidīgu šovu atgriezīsies popmūzikas princese Kailija Minoga (Kylie Minogue). Abi iepriekšējie dziedātājas koncerti Rīgā bija izpārdoti, un šovi pārsteidza ar vērienu un krāšņumu.

Nav šaubu, ka arī jaunā koncerttūre sagādās neaizmirstamus mirkļus un kļūs par vienu no 2014. gada populārākajiem priekšnesumiem pasaulē. Kiss Me Once koncertturneja tiks atklāta Lielbritānijā un kopumā dziedātāja sniegs 31 šovu 15 valstīs. 

Dziedātājas koncertu vizuālais noformējums ir viens no tehnoloģiski sarežģītākajiem koncertindustrijā. Mūziķes koncertiem nepieciešamais aprīkojums tiek pārvadāts vairākos desmitos kravas automašīnu, bet skaņas tehniku komplektē pasaulē vadošie nozares ražotāji speciāli Kailijas turnejām. Jaunā albuma Kiss Me Once popularizēšanas turneja, kuras ievaros Kailija Minoga uzstāsies Latvijā, solās būt vēl grandiozāks priekšnesums par iepriekš redzētajiem, izmatojot jaunākos tehnoloģiskos risinājumus.

Dziedātājas divpadsmitais studijas albums Kiss Me Once tiks izdots šonedēļ un arī jaunākajam ierakstam mūzikas apskatnieki prognozē panākumus. Latvijas radiostacijās jau nonācis albuma pirmais singls “Into The Blue”. 

Kailija Minoga uz mūzikas skatuves spoži debitēja 1987. gadāun kopš tālaika kļuvusi ne vien par populārās mūzikas topu līderi un neskaitāmu apbalvojumu laureāti, bet arīpar modes ikonu, dizaineri un aktrisi. Kailija Minoga ir visvairāk atskaņotāmūziķe Lielbritānijas radiostacijās pēdējo 20 gadu laikā.

Sajūtas.

Ir pirmdienas pēcpusdiena , sēžu pie loga ar tējas krūzi un jūtos kā decembra vidu , kādā svēdienas sniegainajā vakarā . Prātā nāk daudz atmiņu un pārdomu . Cilvēki steidzās kur nu katram vajag , bet es ietinusies siltā segā vēroju viņus un aptveru cik gan daudz laika mēs izniekojam , mēs sūdzamies par sniegu un aukstumu , kaut gan tajā pašā laikā varētu priecāties un izbaudīt to . Es vēlētos skriet pa apsnigušu lauku , krist, celties un  atkal turpināt skriet , smieties un priecāties , bet tā vietā , lai to darītu es vēroju  to visu caur logu un iznokoju laiku , kas ir dots , lai to darītu . 

Pavasara iestāšanos Palladium koncertzālē ieskandinās Rufus Wainwright

19. martā koncertzālē Palladium pirmo reizi Latvijā ar solokoncertu uzstāsies Rufus Wainwright (Rufuss Vainraits) – mūziķis un komponists, kas vairākkārt nodevēts par vienu no savas paaudzes labākajiem dziesminiekiem un nominēts Grammy balvai, sadarbojies ar tādiem māksliniekiem kā Elton John, David Byrne, Keane, Sting, Robbie Williams u.c. 

Rufus Vainraits spēlē klavieres un ģitāru, koncertos bieži pārmaiņus izmantojot te vienu instrumentu, te otru. Pēdējie gadi Vainraita dzīvē ir bijuši muzikāliem piedzīvojumiem bagāti – šovasar viņš uzstājās uz Glastonbury festivāla galvenās skatuves. Tāpat nesen Rufuss radījis operu un tika nominēts Grammy balvai par Džūdijas Gārlendas (Judy Garland) Carnegie Hall koncerta jauniestudējumu. Visas šīs pieredzes dzirdamas viņa septītajā studijas albumā Out of the Game, kas radīts sadarbībā ar labi zināmo producentu Marku Ronsonu (Mark Ronson), kurš 2009. gadā uzstājās arī Latvijā. Sadarbības rezultātā tika izveidota Vainraita karjeras visatbrīvotākā un pieejamākā mūzika, kurā saglabājas viņam raksturīgie stāsti un greizais humors ar klasiskās popmūzikas pieskaņu. 3. martā Vainraits izdeva savu labāko dziesmu izlasi Vibrate: Rufus Wainwright

Rufusa Vainraita koncertu iesildīs viņa māsa – indī dzieminiece Lucy Wainwright Roche (Lūsija Vainraita Roša). Ieklausoties indī dziesminieces Lūsijas Vainraitas Rošas daiļradē, klausītājam atklājas viņas neaizmirstamais vokāls, asprātīgie un aizraujošie dziesmu teksti, kā arī unikālais uzstāšanās stils. 2009.gadā par savu dziesmu Snare Drum Lūsija ieguva balvu Independent Music Awards kategorijā Labākā folka dziedātāja/autora dziesma.

Topshop atklāj kolekciju sadarbībā ar Adidas Originals

Topshop atklājis fotogrāfijas ilgi gaidītajai kolekcijai sadarbībā ar Adidas Originals, kas veikalos un internetā būs pieejama 20. martā. Tās ietvaros būs pieejamas 20 lietas, kas atspoguļo sporta zīmola raksturojošos lielumus – logo, trīs svītras un brīvus siluetus apvienojumā ar Topshop raksturīgo jauneklīgo sievišķību. 

 

Kolekcijas ietvaros tapuši arī viegli, krāsaini sporta apavi, kas lieliski piemēroti arī nēsāšanai ikdienā. Pateicoties Chanel modes skatē redzētajām haute couture kedām un citām nozīmīgām modes un sporta zīmolu sadarbībām, luksusa sports šobrīd ir viena no karstākajām pavasara modes tendencēm. Noteikti iekļauj to arī savā garderobē!

Instagram skaistuma guru, kuriem tev noteikti jāseko

Instagram ir viena lieliska aplikācija – tajā vari gūt iedvesmu stilam, interjeram, pašdarinātiem nieciņiem un arī skaistumam. Seko šiem profiliem, kuri regulāri publicē kopēšanas vērtas skaistumkopšanas idejas un padomus!

@patmcgrathreal

Viena no pasaules vadošajām grima māksliniecēm regulāri rada meikapu Dolce & Gabbana, Valentino, Christian Dior un citu modes namu skatēm. Viņas profilā gūsi jaunāko informāciju no skaistuma industrijas aizkulisēm!

@intothegloss

Šajā profilā gūsi iedvesmu un padomus, kas noskatīti vadošajās modes skatēs, ielu modē un aktuālākajās tendencēs.

@jinsoonchoi

Paradīze visām meitenēm, kuras fano par nagu mākslu. Modes pasaulē iecienītās manikīra meistares Jin Soon Choi darbos atspoguļojas visas varavīksnes krāsas, dažādi materiāli un ornamenti.

@barbarapalvin

Modele Barbara Palvina regulāri publicē bildes no fotosesijām un savas ikdienas. Viņa izskatās satriecoši!

@ctilburymakeup

Nu jau par leģendu kļuvusī meikapa māksliniece Šarlote Tilberija draudzējas ar Keitu Mosu, dizaineri Tomu Fordu un citiem modes industrijas smagsvariem. Savā profilā viņa publicē foto no modes skašu un fotosesiju aizkulisēm un ieteicamos produktus.

@lisaeldridgemakeup

Tieši šai meikapa māksliniecei modele Kara Delavinja uztic veidot savu ballīšu meikapu. Tāpat viņa publicē foto no Keitijas Perijas, Keiras Naitlijas, Emmas Vatsones, Kameronas Diazas un citu zvaigžņu grimēšanas procesa.

@michellefawn

Visu skaistuma blogeru blogere Mišele Fāna ar saviem skaistuma video ir iekarojusi ne tikai Youtube apmeklētāju simpātijas, bet kļuvusi neticami populāra arī ar savu Instagram profilu.

Rīgā pirmo reizi uzstāsies Robert Babicz no Vācijas

Rīgā 12. aprīlī kluba Secret Garden telpās pēc Amber Muse promouteru uzaicinājuma pirmo reizi Latvijā ar elektronisko Live perfomanci uzstāsies Roberts Babičs no Vācijas.

Roberts Babičs – poļu izcelsmes vācu mūziķis, izpildītājs un skaņu inženieris. Savas  vairāk kā divdesmit gadus ilgas karjeras laikā  viņš ir strādājis stilos sākot no  acid house līdz techno  un minimal ar pseidonīmiem Rob Acid, Acid Warrior, Department of Dance un Sontec, kā arī daudziem citiem. Viņš nekad nespēlē dīdžeja setus – sniedzot tikai un vienīgi dzīvās uzstāšanās. Daudzi pazīstami mūsdienu autori uzskata viņu par elku un iedvesmas avotu ne tikai skanējuma un producēšanas īpašību dēļ, bet arī pateicoties viņa īpašajai mūzikas izjūtai, kura silda klausītāju sirdis.

Dzīvās uzstāšanās vienmēr ir bijušas galvenās Babiča mūzikas pašizteiksmes īpašības: improvizācija, nevis iepriekš sagatavotu elementu atskaņošana padara katru viņa dzīvo šovu par unikālu. Viņa mūzika ir veidota uz siltām melodijām un atmosfēriskām analogām bas-līnijām.  Ar nepārtrauktu tieksmi uz attīstību un skanējuma uzlabošanu, Babičs sev ir nodrošinājis pelnītu vietu starp elektroniskās mūzikas novatoriem un pionieriem.

Roberta Babiča uzstāšanās notiks klubā Secret Garden, kur ir uzstādīta kvalitatīva skaņas sistēma, kas pilnībā ļaus atvērties šī skaņas perfekcionista mūzikai. Pasākuma pārējo dalībnieku vārdi tiks paziņoti vēlāk.

Izaicini Cosmo un saņem balvu!

Vai tu esi kādreiz vēlējusies izlēkt ar gumiju? Ballēties svešās kāzās, neviena neaicināta? Vai arī doties šopingā ar labradora izmēra sunīti padusē? Cosmo to izmēģinās tavā vietā!


Tavs trakākais vai muļķīgākais sapnis, 2 drosmīgas žurnālistes un reāla pieredze – mēs esam gatavas visam! Iesūti savu trako ideju uz e-pastu meitenes@cosmopolitan.lv un divu interesantāko ideju autores balvā iegūs smaržas Nina Ricci – Ricci Ricci vai arī Justin Bieber – The Key. 

Pavasara TOP aksesuārs – gredzeni. Daudz gredzenu!

Lai arī kurš izdomāja teicienu “mazāk ir vairāk”, noteikti nav redzējis šīs satriecošās gredzenu kombinācijas. Iedvesmojies no šīm Instagram fotogrāfijām, kā visveiksmīgāk sakombinēt dažādu krāsu, formu un lielumu gredzenus!


1. Viss zeltā

Ja tu valkā vairākus gredzenus vienā krāsā, ir labi izvēlēties dažādas aksesuāru formas un lielumus.

2. Smalkā perfekcija

Izvēlies vairākus smalkus gredzenus, lai radītu sievišķīgu tēlu. 

3. Art deco stila gredzeni

Šie gredzeni izskatās kā atrasti vecmāmiņas rotu lādītē. Kāpēc gan aprobežoties tikai ar vienu rotu? Uzvelc tos visus un izskaties lieliski!

4. Episka daudzkrāsainība

Tāda jēdziena kā “pārāk daudz un pārāk krāsaini” nepastāv, ja vien tu pati jūties ērti un pārliecināti. 

5. Vienā rindā

Uzvelc vairākus smalkus gredzenus vienu virs otra – stilīgi, taču tajā pašā laikā arī neuzkrītoši. Laba izvēle tavam biroja koptēlam!

6. Grafiskas formas

Mums jo īpaši iepatikās X formas gredzens – grafisko un lakonisko formu saspēle izskatās satriecoši.

25 iedvesmojošas idejas pavasarim

Mēs tik ļoti gaidām pavasari, taču nereti līdz ar pirmajām saulainajām dienām parādās arī dīvains nogurums. Tāpēc sāc gatavoties jau tagad – uzņem enerģiju un iegūsti labu garastāvokli ar mūsu piedāvātajām idejām.

1. Ievies garderobē krāsas. Aukstajā sezonā, pieejot pie skapja, roka tā vien stiepjas pēc kāda silta apģērba tumšos toņos. Tas mūs silda un psiholoģiski aizsargā. Bet nu pienācis laiks krāsām – nopērc kādu košu topiņu vai lakatu.

2. Mosties! Pulksteņa pagriešana stundu uz priekšu vēsta: ja gribi gaismu, celies agrāk! Lai pie laika maiņas pierastu pakāpeniski, jau no šodienas liec modinātāju vismaz 20 minūtes agrāk nekā parasti. 

3. Ielaid ausīs pavasari. Mūzika ietekmē garastāvokli – tā spēj gan nomierināt, gan sniegt enerģiju. Tevi noteikti uzmundrinās klasiskās mūzikas ieraksti (piemēram, Vivaldi Četri gadalaiki) un poproks (U2 Beautiful Day).

4. Dzer augļu sulas. Izmēģini enerģijas bumbu – ķiršu-mango-kivi vitamīnu kokteili!

5. Sarīko SPA kūri. Turklāt – neizejot no mājas un neiztērējot prāvu summu. Viss, kas tev nepieciešams, ir dažādas aromātiskās eļļas (nopērkamas aptiekās), skrubis (vari pagatavot to pati, izmantojot kafijas biezumus vai brūno cukuru) un dažādi ķermeni mitrinoši krēmi.

6. Svaiga gaisa šalts. Kad nākamreiz nožāvāsies, atceries – visticamāk, tas ir saistīts nevis ar nogurumu, bet gan skābekļa trūkumu. Tavs ķermenis sūta signālu, ka vēlas paelpot svaigu gaisu. Izej 10–15 minūšu pastaigā, un žāvas pazudīs kā nebijušas!

7. Pusporcija dārzeņu. Aizstaigā uz tirgu pēc pirmajiem pašmāju zaļumiem – redīsiem, salātiem un lociņiem. Ieturot maltīti, parūpējies, lai pusi no porcijas veidotu dārzeņi.

8. Sagatavo pavasara tehniku. Sāc plānot pavasara sportiskās aktivitātes. Mēneša sākumā aizved uz apskati velosipēdu. Lai meistari to atmodina no ziemas miega!

9. Atbrīvojies no putekļiem. Pavasara enerģijas deva nepieciešama arī tavam mājoklim. Veic ģenerāltīrīšanu un izslauki visus kaktus, kuros tumšajā sezonā sakrājušies putekļi. Neaizmirsti par logiem – ja pašai šis darbiņš prieku nerada, izmanto tīrīšanas firmu pakalpojumus. 

10. Spilgts grims. Izmēģini jaunu grimu. Baidies, ka nepietiks zināšanu? Atver youtube.com un ieraksti: Brigitte Bardot Make-up. Tur tu soli pa solim apgūsi, kā izveidot zvaigznes cienīgu grimu. 

11. Palīdzi citiem. Ja mēnesī vari atlicināt kaut pāris stundas laika, kļūsti par brīvprātīgo un parūpējies par patversmē nonākušajiem dzīvniekiem, izvedot tos pastaigā. Tā tu uzņemsi dubultu devu enerģijas. 

12. Sarīko pavasara sagaidīšanas ballīti. Iegādājies vai nelielos podiņos izaudzē zāli un izdali šo oriģinālo ielūgumu draugiem. Palūdz, lai katrs ņem līdzi pavasarīgu ēdienu vai dzērienu. Ballīti sarīko martam neierastā vietā – pagalmā, ezera krastā vai Brīvdabas muzejā. 

13. Iemūžini pavasari bildēs. Tagad, kad fotokameras ir iebūvētas lielākajā daļā mobilo tālruņu, radošiem eksperimentiem nav nekādu šķēršļu: pirmie pumpuri, zilas debesis, smaidīgi cilvēki – iemūžini visu, kas tevi iedvesmo. Turklāt aplikācija Instagram ļauj bildei pievienot dažādus efektus un uzreiz padalīties ar to sociālajos tīklos. 

14. Vēro putnus. Paķer binokli un kopā ar mīļoto vīrieti dodies laukā no pilsētas! Pirms tam neaizmirsti iepazīt labākās putnu vērošanas vietas:  www.lob.lv/lv/birdwatch/verosana.

15. Smejies. Pat tad, ja pamosties īgnāka par Šreku, uzsmaidi savam spoguļattēlam un padari to par ikrīta rituālu. Vismaz divas reizes nedēļa izsmejies, skatoties foršu komēdiju.

16. Saki “paldies”! “Kad ar jums dienas gaitā notiek kaut kas labs, pateicieties. Nav svarīgi, cik notikums ir nenozīmīgs, sakiet: paldies. Kad perfekti novietojat stāvvietā mašīnu, dzirdat savu mīļāko dziesmu pa radio, tuvojaties luksaforam, kad tūlīt iedegsies zaļā gaisma, vai atrodat tukšu sēdvietu autobusā vai vilcienā, sakiet “paldies”. Tie visi ir labumi, ko saņemat no dzīves,” raksta Ronda Bērna, grāmatas Spēks (Zvaigzne ABC) autore. 

17. Dodies izjādē. Zirgi ir neparasti dzīvnieki – tie spēj sniegt enerģiju un pat dziedināt cilvēkus. Arī tad, ja iepriekš neesi kāpusi zirgam mugurā, instruktors tev iemācīs pašus pamatus un iedrošinās doties aizraujošā piedzīvojumā. 

18. Kļūsti par viesnīcas saimnieci. Ja tev ir sapnis kļūt par viesnīcas īpašnieci, sāc to piepildīt jau tūlīt. Piemēram, ievieto sava dzīvokļa fotogrāfiju un aprakstu www.airbnb.com un nedēļas nogalēs izīrē to ceļotājiem. Vai arī apskati pasauli pati, atrodot šajā lapā naktsmītnes jebkurā valstī.

19. Diedzē graudus. Lielveikalos iespējams nopirkt jau gatavus diedzētos graudus, bet kāpēc nepamēģināt izaudzēt tos pašai? Ekoloģiski tīrus graudus un sēkliņas meklē tirgū vai veikalā Latvijas Ekoprodukts (Rīgā, K. Barona ielā 45/47). 

20. Izveido recepšu grāmatu. Pārsteidz draugus ar pašas izdomātām receptēm – eksperimentē ar ēdieniem un neaizmirsti par gaumīgu noformējumu. Labākas idejas pieraksti personīgajā pavārgrāmatā.

21. Ierīko dārzu. Lielu teritoriju nevajadzēs, pilnīgi pietiks ar nelielu zemes pleķīti laukos vai piemājas pagalmā. 

22. Nomaini profila bildi. Ir pēdējais laiks nomainīt sociālo tīklu profila bildi – tā ar smaidīgo meiteni uz kalna vairs nav aktuāla. 

23. Nopērc stilīgas saulesbrilles. Investē patiešām labā un kvalitatīvā saulesbriļļu modelī, kas kalpos vairākas sezonas un aizsargās acis no spilgtās saules. 

24. Ej kājām. Mašīnas atslēgas un E-talonu atstāj mājās, labāk staigā kājām – būsi pārsteigta par pēkšņo enerģijas pieplūdumu.

25. Iemīlies! Pavasaris ir kā radīts krāšņai taureņu dejai vēderā!

Teksts: Anda Jansone.

Pavasarīgi vieglas receptes

Sagaidi pavasari ar krāšņiem ziediem un gardiem ēdieniem! Pagatavo šos gardumus un iepriecini sevi pati vai arī atstāj recepšu lapu atvērtu vīrieša priekšā un ļauj, lai viņš pārsteidz tevi ar paša gatavotu gardu maltīti.

PĪLES KRŪTIŅAS SALĀTI

Pagatavošanas laiks: 20 minūtes; porcija 2 cilvēkiem.

Nepieciešams: 

Pīles krūtiņa – 1 gab.

Medus – 2 tējk.

Olīveļļa – 2 ēdamk.

Mazās spinātu lapas – 50 g

Mango – 1 gab.

Tomāts – 1 gab.

Grauzdēti Indijas rieksti – 2 saujas

Granātābols – ¼ gab.

Sāls – pēc garšas

Pipari – pēc garšas 

Pagatavošana:

Ar asu nazi iegriez rūtiņas pīles krūtiņas ādā. Uzkaisi sāli, piparus, ierīvē ar 1 tējkaroti medu un olīveļļas. Sakarsē pannu, liec krūtiņu ar ādu uz leju. Cep 3 minūtes, apgriez uz otru pusi, liec pannai vāku un cep vēl 5 minūtes. Kad krūtiņa ir zeltaini brūna, noņem no uguns un atstāj nedaudz atdzist. Kamēr krūtiņa dziest, gatavo salātus – uz šķīvja liec spinātu lapiņas, pa virsu kārto grauzdētus Indijas riekstus, sagrieztus tomātus un mango. Sajauc granātābola sēklas ar nelielu daudzumu granātābola sulas, 1 tējkaroti medus un 2 ēdamkarotes olīveļļas. Sagriez pīles krūtiņu plānās šķēlītēs un kārto pa virsu salātiem, pārlej ar granātābolu mērci.

Ieteikums!

Pīles krūtiņai jābūt nedaudz rozā krāsā, tāpēc mēģini to nepārcept. Pirms sagriez krūtiņu, ļauj tai pastāvēt, lai tā nepaliek sausa. 

 

GRIEĶU JOGURTA TORTE

Pagatavošanas laiks: 1,2 stundas; porcija 8 cilvēkiem. 

Nepieciešams:

Grieķu jogurts – 800 g

Olas – 6 gab.

Brūnais cukurs – 200 g 

Riekstu maisījums – 200 g

Žāvētas plūmes – 200 g

Dekoram:

Svaigas vai saldētas ogas – 400 g

Pagatavošana:

Blenderī sasmalcini riekstus un žāvētas plūmes. Cepamā formā ieklāj cepamo papīru, pa virsu kārto samalto riekstu un žāvēto plūmju masu, izveidojot tortes pamatni. Sakarsē cepeškrāsni līdz 160°C. Sakul olas ar cukuru un jogurtu, lej kūkas formā, cep 45 – 60 minūtes. Atdzesē un pasniedz kopā ar ogām 

Ieteikums!

Jogurtu vari aizstāt ar biezpienu vai svaigo krēmsieru. Cukuru var aizstāt ar medu vai bērzu sīrupu.

ZEMEŅU SAMBUKS

Pagatavošana laiks: 10 min.; porcija 2 līdz 4 cilvēkiem.

Porcija: 2 līdz 4 cilvēkiem

Nepieciešams:

Zemenes – 250 g  

Olas (baltumi) – 3 gab.

Brūnais cukurs – 4 ēdamk. 

Pagatavošana:

Saspied vai samal zemenes ar cukuru. 1/5 daļu no iegūtās zemeņu masas liec atsevišķā krūzē – tā būs zemeņu mērce. Atlikušai zemeņu masai pievieno olu baltumus, ar mikseri puto līdz izveidojas krēmīga, gaisīga masa. Liec sakulto masu krūzītēs, pārlej ar zemeņu mērci un pasniedz. Atsevišķi sambuku vari pasniegt arī ar aukstu pienu. 

Aikāgaršo padoms!

Ja laiks atļauj, olu dzeltenumus sakul ar 2 ēdamk., cukura, pievieno vaniļas cukuru, pārlej ar 300 ml karsta piena. Nedaudz iebiezini karsējot un atdzesē. Iznākumā iegūsi gardu vaniļas mērci, kas lieliski saderēs ar zemeņu desertu!

 

Receptes piedāvā Rimi Aikāgaršo! kustības šefpavārs Normunds Baranovskis.

Sieviešu dienā, 8.martā, Rīgā notiks Baltijas valstīs lielākā šampaniešu degustācija

Riga Wine & Champagne festivāla Nordea Lielā Burbuļu parāde jeb Baltijas valstīs lielākā šampaniešu degustācija šogad notiks sieviešu dienā, 8.martā. Burbuļu parādes apmeklētājiem degustēšanai, malkošanai un baudīšanai tiks piedāvāti gandrīz 200 dažādi šampanieši (Champagne) un augstākās kvalitātes dzirkstošie vīni (Cremant, Franciacorta, Cava, Prosecco).

“Nordea Lielā Burbuļu parāde” ir publiski pieejama ikvienam vīnmīlim, kā arī tiek organizēta pēc Eiropā ierastā t.s. walk-around degustāciju principa – ikvienam apmeklētājam ir iespēja apstaigāt visus parādes dalībniekus – vīna importētājus un ražotājus, nodegustēt un malkot pilnīgi visus parādes šampaniešus, uzdot jautājumus, uzklausīt Latvijas labāko vīnziņu padomus, personiski satikt šampanieša māju īpašniekus un vīndarus, uzzinot daudz jauna par šampaniešu un dzirkstošo vīnu pasauli.  

“Nordea Lielā burbuļu parāde” 8.martā būs visplašāk apmeklētais festivāla notikums. Līdzīgi kā 2013.gada “parādē”, “Nordea Lielās burbuļu parādes” apmeklētājiem degustēšanai, malkošanai un baudīšanai tiks piedāvāti vairāk nekā 100 šampanieši (Champagne) un augstākās kvalitātes dzirkstošie vīni (Cremant, Franciacorta, Cava, Prosecco u.c.).

8.martā unikālie vīnmīļu svētki notiks 3 sesijās – rīta, dienas un vakara, dodot katram iespēju izvēlēties ērtāko laiku, kad izzināt un baudīt “burbuļus”. Pasākuma formāts dienas laikā ļauj festivālu apmeklēt līdz pat 900 apmeklētājiem. 

Ieejas kartes uz “Nordea Lielo Burbuļu parādi” un festivāla meistarklasēm pieejamas www.rigawinechampagne.lv vai www.ekase.lv

Festivāla meistarklases

Paralēli “Nordea Lielajai burbuļu parādei” un sadarbībā ar WESS Motors Lexus festivālā no 7.-9.martam norisināsies arī vadošo Eiropas vīndaru meistarklases, vīna un ēdiena “precināšanas” vakariņas un citi vīna un gardēdības veicināšanas pasākumi – “Ceļojums Moët & Chandon pagrabos” jeb slavenā Moët & Chandon šampaniešu astoņu ražas gadu degustācija līdz pat 1985.gadam, „Villija Brundlmaiera četras desmitgadesjeb vadošā Austrijas vīndara dzirkstošo vīnu un baltvīnu degustācija līdz pat 1971.gadam, Supertoskānietis Tignanello jeb slavenākā Itālijas sarkanvīna septiņu dažādu ražas gadu degustācija, kā arī vīna un ēdiena precināšanas vakariņas ar vadošajiem Latvijas vīnziņiem Raimondu Tomsonu, Jāni Kaļķi, Jāni Gaili un šefpavāru Māri Jansonu EAT DRINK VOTE by Electrolux.

 

Pārdomas

Reizēm domas aizslīd pavisam interesantā gultnē – kā būtu, ja būtu? Tev ir cilvēks, kuru tu dievini un mīli, viņš ir ar tevi, blakus. Bet tad tu iedomājies tādu situāciju, bams! Un viņa pēkšņi nav. Kas ir pirmais, kas iezogas prātā? Bailes, vientulība, pašnāvība? Pirmais,kas parādās ir asaras, jo tu saproti ka nespēji bez šī cilvēka,tad pievienojas bailes, ko tālāk, ko iesākt ar savu dzīvi bez viņa…tukšums…bezgalīgs tukšums tumsa. Un tad tu pamosties, un saproti ka tava iztēle ir izstrādajusi ļoti skarbu un nejauku joku ar tevi, bet sāpes ir šķitušas tik īstas, reālas. Rodas vēlme nekad, neko tādu dzīvē nepiedzīvot. 

Sargājiet tos, kuri Jums ir dārgi.

Smalkā Monte Carlo atmosfērā apbalvo pašmāju stilīgākās personības

3. martā leģendārajā kinoteātrī Splendid Palace norisinājās jau devītā Latvijas stila un modes balva pasniegšanas ceremonija, kuras ietvaros tika noteiktas pašmāju stilīgākās personības un labākie modes industrijas profesionāļi 13 dažādās nominācijās. Šoreiz svinīgo pasākumu, kuru jau trešo reizi varēja vērot arī TV tiešraidē, vadīja vienmēr šarmantā Anna Rozīte un atraktīvais Armands Simsons. 

 

Greznajā kinoteātra zālē sveikt gada stilīgākās personības kuplā skaitā bija ieradušies mediju pārstāvji, projekta žurijas locekļi, glanceto žurnālu redaktori un stilisti, kā arī sabiedrībā zināmi cilvēki un citi modes entuziasti. Šogad konkurence nominācijās bija patiešām sīva un līdz pat pēdējam brīdim uzvarētājus prognozēt bija tikpat kā neiespējami. Ne tikai balvu laureāti, bet arī to pasniedzēji bija patīkami pārsteigti. 

Šogad balvu nominācijā “Stilīgākais aktieris” ieguva Artūrs Dīcis, par “Stilīgāko aktrisi” tika atzīta Ināra Slucka, kā “Stilīgāko dziesmu izpildītāju” apbalvoja Aiju Andrejevu, “Stilīgākais dziesmu izpildītājs” kategorijā balvu ieguva Markus Riva, “Stilīgākās TV dīvas” tituls tika piešķirts Gundegai Skudriņai, “Stilīgākā raidījumu vadītāja”nominācijā balvu ieguva Renārs Zeltiņš, savukārt “Stilīgākās mūzikas grupas” tituls tika piešķirts apvienībai Instrumenti. 

Tāpat ceremonijas ietvaros tika pasniegtas balvas aizvadītā gada labākajiem modes industrijas profesionāļiem. “Gada modes mākslinieks” titulu ieguva zīmola Amoralle dizainere Inese Ozola, savukārt kā “Gada debija modes jomā” tika apbalvota M-Couture dizainere Jūlija Sardikova. 

“Heavy Metal” pirmizrāde 10.martā Ģertrūdes ielas teātrī

10. martā plkst. 19:00 Ģertrūdes ielas teātrī savu pirmizrādi piedzīvos “Heavy Metal” – izrāde par Latvijas karavīriem Afganistānā.


Ir pagājuši vairāk nekā desmit gadi, kopš Latvijas armija uzsāka dalību starptautiskajā operācijā Afganistānā, šis karš apziņā iespiedies kā neatņemama ziņu raidījumu un laikrakstu virsrakstu sastāvdaļa. Bet ko mēs mācāmies no vēstures? Kas notiek karā? Kā tas izmaina karavīru? Izrādes pamatā ir patiesi notikumi, kas norisinājās 2009.gada 1.maijā Bari Alai novērošanas postenī Afganistānā – šajā dienā notika kauja, kurā dzīvību zaudēja divi karavīri no Latvijas.

Visi izrādes tēli ir izdomāti un jebkura sakritība ar reāliem cilvēkiem ir nejaušība.

Klonu uzbrukums jeb divas Lotiņas

Kad pērngad žurnālam gatavojām interviju ar vāka meiteni Olīviju Vaildu, jāatzīstas, ka, uzmetot ātru skatu fotogrāfijām, sajaucu viņu ar Keiru Naitliju. Sajaucu un paklusēju, nav jau ko lepoties ar savu kļūmi.


Skatoties filmu Sacīkste, it kā jau zināju, ka tajā spēlē Olīvija, taču izteiksmīgie vaigu kauli tik un tā lika sagaidīt titrus un pārliecināties, ka tā nebija Keira. Taču Holivudas aktuālās rudmates Eimija Adamsa un Aila Fišere ar savu līdzību man jauc galvu jau vairāku filmu garumā.

Interesanti, vai filmu industrija izmantos šīs līdzības kādu darbu scenārijos? Un nez vai kaut kur pasaulē dzīvo arī mana Lotiņa?

Aero Volume – jauna, superviegla, kuplinoša skropstu tuša!

Jaunā Aero Volume skropstu tuša padara skropstas ļoti kuplas, vieglas un paceļ tās.


Modernās Zero Gravity šķiedras ar tukšu vidu piešķir apjomu, nepadarot skropstas smagas, unikālā birstīte – zvaigzne paceļ skropstas un vienmērīgi izlīdzina.

AeroVolume pieejama ļoti melnā, melnā un brūnā krāsā.

www.avon.lv

67389788

Vai Tev neslāpst cilvēciska siltuma?

Mūsdienās pastāv ideoloģija, ka augstāk par visu liekama paša vērtība. Jā, viss pareizi, ja māte visupirms neuzliks sev skābekļa masku, un tikai tad bērnam, visticamāk bojā ies abi.

 Jautājums rodas, par to, kur ir tā smalkā robeža, kad jāparūpējas par otru, kad savas vēļmes un vajadzības jāatstāj otrajā plānā? Labi, iesāķumam, lai nerastos juceklis, noskaidrosim, kuri tad īsti ir tie, kuri mūsu uzmanību būtu pelnījuši. Tātad, kā jau iepriekš tika minēts, pirmkārt, tas būs katrs indivīds personīgi, kā nākamie varētu tikt izvēlēti ģimenes locekļi, pēcāk iekļaujas cilvēki ar kuriem iedibinātas ciešākas attiecības jeb draugi, un tad jau seko tie, kas mūsu klātbūtnē ir brīvprātīgi spiesta stāvokļa dēļ(piem., kolēģi, kursabiedri utt.) un visbeidzot tie, par kuriem mums vienalga jeb svešinieki. Tā, te es gribētu vaicāt, vai vienmēr ģimene ir vērtējama augstāk par to ar kuru mūs nevieno vienas asinis, bet gan tikai emocionālā saikne? Jūs teiksiet, atkarībā kādas attiecības pastāv starp ģimenes locekļiem ,piemēram, bērnunama audzēknis var droši cienīt līdzcilvēkus vairāk, bet kas jāgodā vairāk alkoholiķa mātei, dēls vai apkārtējie? Sakat, dēls pats vainīgs, neviens cits, izņemot pašu, nevar labot viņa pieņemtās kļūdas! Vai tiešām? Vai pašam tuvākajam, mātei, nevajadzēja pamanīt, kas  notiek ar daļiņu viņas miesas? Jā, jā. cilvēkam tamdēļ ir dots prāts, lai atbildētu par savu rīcību un viņam pašam ir jāgrib mainīties, lai citi spētu palīdzēt, bet, kurš ir tas brīdis, kad mums paliek vienalga grib viņš to vai nē? Kad mēs drīkstam pieņemt, ka tas otrs nav tā vērts, lai pasniegtu roku atkārtoti? Galvenais jau, lai pašam labi, lai tas otrs beidz čakarēt nervus, lai tinas ellē ratā ar savām problēmām, jo kāda gan man tur daļa? Iespējams, ka nekāda, bet vai tas ir pietiekams iemesls, lai atteiktu palīdzēt, un jāņem vērā,ka ar vienu reizi var nepietikt?

 Jā, šis ir stāsts par vairākkārtīgu palīdzību, par to, kā pārkāpt pāri savam egoistiskajam “es” , vienlaikus nekļūstot par upuri vai līdzatkarīgo? Kad pašaizliedzība kļūst par netikumu? Kad mēs atļaujamies teikt ”pats vainīgs” kaut esam līdzvainīgi? Kad, lūdzot palīdzību, mēs kļūstam par ubagiem un kad, to piedāvājot, par nabagiem? Es nudien nezinu pareizās atbildes… Apgūstu dzīves skolu… tikai man, kā jau skolnienieciņam pieklājas, gribas protesēt pret pastāvošu iekārtu,kur reliģijas vietā tiek sludināta savas vērtības likšana pirmajā vietā! Žurnālu lapeles vēsta, ka jākļūst pašpietiekamiem, pašapzinīgiem, ar pienācīgu daudzumu pašlepnuma.. Paš, paš, paš..Mēs paši ceļamies no rītiem un pqši gatavojam sev brokastis, vēlāk, lepnā vientulībā dodamies uz darbu, kur veidojam savu pašapbrīnojamo karjeru, lai vēlāk klubā pašapliecinātos ar saviem pašiegūtajiem līdzekļiem, padejot arī varam paši, jo mums taču ir tāāda pašapziņa, ka atraidījumi nesāp, un ko tur daudz aplinkus, arī mīlēties mēs protam paši ar sevi! Tā taču ērtāk, vai ne? 😉

 Viss forši, turpinām pilnveidot un attīstīt sevi, bet neaizmirsīsim atgādināt sev un saviem vecākiem,māsām, brāļiem, draugiem, ka mums viņi IR vajadzīgi! Vai mēs varētu būt atbildīgi ne tikai pret tiem, kurus pieradinām, bet arī tiem, kas gluži netīši un tīši ir pagadījušies mūsu tuvumā? Vai Jums ir silta sirds,  ar ko padalīties? Man ir! Vēlaties gabaliņu?  

 

Hate me, do it and do it again.

Nekad nebiju domājusi, ka kādu dienu mana pagātne atkārtosies un spļaus man sejā un sirdī. Man likās reiz aizgājusi es nekad neskatīšos acīs cilvēkam, kurš manu prātu padarīja par rotaļlaukumu, bet sirdi- par naida mājvietu. Viņš man nekad nav nozīmējis vairāk kā jebkurš cits puisis, kurš ir bijis manā dzīvē, bet turpinot likteņa izvēlēto ceļu es visai bieži pieķēru sevi atceroties viņa vārdus, kas lēnām mani smacēja nost līdz no manis bija palikusi pāri vien pašas atspulgs. Manī vairs nebija nekā no cilvēka, no meitenes, kura reiz spēja smieties no sirds un kuras sirds nepazina nodevību un naidu.

Ļoti bieži es sev solīju sākt jaunu dzīvi un metos iekšā dzīvē ar pilnu sparu un katru reizi dzīve mani nospieda uz ceļiem un skatoties, kā tie lēnām asiņo, prāts spēlēja atmiņu spēli. Es redzu Tavu seju uz ielas stūra cilvēku pūlī, bet jau pēc sekundes simtdaļas kā zibens spēriens caur manām smadzenēm izskrien doma – nereāli. Pat esot vienatnē, es neesmu viena, jo Tu mani vajā, ar smīnu uz lūpām tu turpini man klusi čukstēt ausī, ka es esmu nekam nederīga. Un es tam ticu.

Šodien mēs stāvējām viens otram pretī. Mans acu skatiens kavējās pie blakus esošās mašīnas pārāk ilgi, es nespēju paskatīties Tev acīs. Es negribēju redzēt savu atspulgu Tavās acīs, jo tas mani atkal aiznestu atpakaļ uz to ziemu, kad sniega vīra vietā no sniega es cēlu savu sirdi.

Visam taču vajadzētu būt tagad savādāk. Mēs vairs neesam tie paši cilvēki, es vairs neesmu tā pati meitene, kura piektdienu vakaros bija gatava lekt tavā gultā tikai tāpēc, ka negribēju Tevi zaudēt.

Tagad es smaržoju pēc vīna un cigaretēm. Es vairs negribētu būt tas iemīlējies pāris trolejbusā, tad jau labāk vientuļa limuzīnā. Es vairs neticu. Es vairs neticu mīlestībai, tikai baudai un iekārei. Es smaržoju pēc krāpšanas un meliem- tā ir sveša smarža, kas ir ieēdusies matos, drēbēs un pat ādā. Es vairs to nespēju dabūt ārā no sevis.

Un šodien es šeit stāvu. Un skatos visapkārt. Nē, es nezinu, ko es meklēju..un vai vispār vairs meklēju. Nevarētu arī teikt, ka būtu jau atradusi. Varbūt vienkārši gaidu, kad nāks negaiss un aizskalos visu prom un, kad otrā rītā uzspīdēs saule, es būšu viena no viņiem.

 

Bija

Brīžos, kad atceros visu labo, mirkļus, kas piederēja tikai mums, ir divi varianti – vai nu asaras acīs vai plats smaids sejā.. Un sirdī ieduras mazliet skaudra sāpe, kā viņš tā varēja, lai gan es pati arī neesmu bez vainas.

Bet saka, ka nav ļaunuma bez labuma. Man ir palikušas atmiņas, kas silda brīžos, kad pārņem bezcerība, dusmas un visbeidzot jau vienaldzība

Protams, sāp, domājot par to, ka man viņš ir bijis tik tuvu, skūpstījis mani, dzirdējis manas elsas, smieklus, manu klusēšanu, jutis manu ķermeņa atsaukšanos uz viņa glāstiem. Atceros, kā viņš man noņēma matus no pieres un skūpstīja deniņus – kopumā nekas īpašs, bet kad to darīja viņš – mana pasaule apstājās, un es vēlējos, kaut laiks apstātos.

Visskumjāk kļūst tad, kad saprotu – tas nekad vairs neatkārtosies. Lai cik ļoti man cilvēks nepatiktu, esmu pārliecināta – ja turpināšu uzturēt ar šo cilvēku jebkādas tuvākas attiecības, izņemot parastu čomošanos – zaudēšu pašcieņu jau vispirms savās acīs. Jo es ticēju, bet viņš nebija gatavs to novērtēt..

Jūrmalā notiks kāzām veltīts pasākums

1.martā plkst. 14:00 – 18:00 Baltic Beach Hotel jau otro gadu rīko pasākumu “Kāzu romantika”, kur populārā aktiera Normunda Laizāna vadībā viesi uzzinās visus lielisku kāzu noslēpumus. 

Apmeklētāji varēs izmantot īpašos piedāvājumus un iegādāties Baltic Beach Hotel dāvanu kartes ar atlaidēm, lai kāzu rīkošanas process kļūtu vēl patīkamāks.

Paredzēta krāšņa kāzu tērpu modes skate, kas palīdzēs līgavām izvēlēties tīkamāko kleitu. Lai savā kāzu dienā izskatītos žilbinoši, topošās sievas ir laipni aicinātas saņemt stilista un vizāžista profesionālus padomus lieliska tēla radīšanai. 

Pasākuma gaitā būs atvērti restorāni, banketu zāles, SPA kabineti un īpaši jaunlaulātiem piemērotie luksusa numuriņi. Viesi būs gaidīti īpaši romantiskajā istabā “Kleopatra” un greznajā ūdens relaksācijas kompleksā “the Garden”, kur jaunais pāris var pozitīvi noskaņoties savai kāzu dienai vai arī atjaunot spēkus pēc svinībām. 

Ikvienam būs iespēja laimēt vērtīgas balvas dažādos konkursos, bet banketu ēdienkartes degustācijās – izvēlēties visgardāko un oriģinālāko kāzu mielastu.  

Par pasākuma svinīgo noskaņojumu parūpēsies slaveni mūziķi, savukārt oriģinālas idejas kāzu dejai tiks demonstrētas Valda Škutāna deju skolas meistarklasēs. 

Lai iemūžinātu jaukās atmiņas par pasākumu “Kāzu romantika”, viesi būs aicināti apmeklēt improvizētu fotosalonu.

Ieeja – bez maksas.

Apmeklē izstādi “Telpa” Kalnciema kvartālā!

No 4. – 24. martam Kalnciema kvartāla galerijā norisināsies ievērojamo vecmeistaru mākslinieku Intas Celmiņas un Edvarda Grūbes gleznu izstāde “Telpa”.

Izstāde būs mēģinājums notvert gaisa, gaismas, ūdens, mūzikas un laika plūsmu. Prieks par eļļas glezniecības iespējām: raupjām faktūrām, triepieniem, gludiem laukumiem un lakas caurspīdīgo daudzslāņainību.

Bet varbūt raudiens nenāk…

Kur divi cilvēki “saskrienas”, tur rodas div-tulība, kas katrā gadījumā ir unikāla un neatkārtojama. Ir neliels pastāsts no kādas paziņas. Un atbilde rakstam “Man nāk raudiens” (http://cosmo.lv/blogi/17085-man-nak-raudiens.htm ) Jeb par to, kā visām lietām pieiet pozitīvi.

Vienvārdsakot – visai pierasta situācija. Vīrietis, strādādams “balto cimdu” darbu ofisā, formāli strādā. Bet Sieviete formāli nestrādā, toties pēc pilnas programmas ņemas mājsaimniecībā. T.i.nodarbojas ar visiem bērnu jautājumiem, kopj māju, seko saimniecībai (t.i. visa naudas uzskaite un tēriņš). Vīrietim tajā dzīvoklī vienīgais pienākums ir regulāri atnest naudu. Pēc tam šim stiprā dzimuma pārstāvim ir brīvais laiks: televizors, draugu apmeklējums, dators pavēlākā vakarā. Bet brīvdienās Vīrietim ir attiecīgās štelles – “enduro”, burāšana. Sievietei brīvdienās – atkal pierastais mājas solis.

Pirmā doma ir – vai Sievietei ir jācieš? Lielum lielā daļā gadījumos tā varetu likties un tā tas varētu tikts pasniegts (savstarpējos strīdos no sērijas “es te strādāju, bet tu tik guli uz dīvana”). Taču ne dotajā ģimenē.

Šajā gimenē visam tiek pieiets no gaišās puses. Sieviete piecieš visu šo 24/7 mājas soli, jo:

– Vīrietis tomēr nes “kapostu” mājās, tamdēļ nekas no pirmā un nedaudz no otrā līmeņa vajadzībām netrūkst;

– Vīrietis naktī gultā ir monstrs, varētu teikti – izpilda visas Sievietes intīmās vēlmes;

– šad un tad Vīrietis savu Sievieti aizved uz Operu, rokkoncertiem;

– ļoti izteikti priecājas tajās reizēs, kad Sieviete smuki saģērbjas un uzvelk kājās spicenes;

– kad Sievietei ļoti gribas noraudāties, tad Vīrietis samīļo un mierina. Un arī uz problēmas risināšanu nav mudināms;

– vīrietis nav saslimis ar kādu no atkarībām, pa reizei nedaudz iedzer un pa reizei uzpīpē, taču ne fatālās sekās;

– Vīrietis nekad uz māju “nenesa” darbalietas, t.i. neapkrāmēja savu ģineni ar problēmām;

– un vēl savs simtiņš Vīrieša pozitīvās īpašības ir redzamas kā uz delnas.

Vienvārdsakot – ir saskaņa ģimenē. Viens dara vienas lietas, otrs dara otrās lietas.

Un raudiens nenāk. Un aizvainojums izpaliek. Dzīve turpinās bez izmaiņām. Dziļā saskaņā.

Trīs, divi, viens… skrienam!

Mēs esam pilnīgi drošas, ka tuvojošais pavasaris, saule un bikini, kurā tu jau pavisam drīz varēsi defilēt pa pludmali, ir pietiekama motivācija sportot regulārāk. Piemēram, katru rītu sākt ar skrējienu. Pēdējā laikā skriešana ir kļuvusi pat par sociālu kustību, ar kuras palīdzību iespējams iepazīties un komunicēt ar līdzīgi domājošiem. Šovasar vislielākā skrējēju koncentrācija ir gaidāma tieši maratonos. Ko darīt, ja tu vēlies piedalīties, būt lieliskā formā un sasniegt vērā ņemamus rezultātus? Seko šiem Cosmo sagatavotajiem padomiem!

 

Pavasaris un siltais laiks, visticamāk, arī tevi ir iedvesmojis skrējieniem pa tuvējo parku, mežu vai stadionu. Lieliski, tikai pirms tam izlasi mūsu padomus – tie tev noderēs arī tad, ja tu nepretendē uz ātrākās skrējējas titulu maratonā vai pat vispār neplāno tajā piedalīties, bet vienkārši vēlies ieviest savā dzīvē jaunu tradīciju – skriešanu.

Fitnesa studijas DCH treneris Ralfs Upmanis iesaka gatavošanās procesu sākt ar konkrētu mērķi – izvēlēties, cik garu maratona distanci gribi noskriet. Piemēram, Nordea Rīgas maratona 42 kilometrus spēs pieveikt tikai tie, kas nopietni gatavojušies. Citiem tas būs ārkārtīgi grūts uzdevums vai pat neiespējamā misija. Līdzīgi ir ar 21 km distanci jeb pusmaratonu – arī tam nepieciešama rūpīga gatavošanās, un ar ikrīta skrējienu mēneša garumā noteikti būs par maz. “Pērn novēroju, ka tieši 10 km distancē ir krietns skrējēju pieplūdums – acīmredzot cilvēki bija gatavojušies jau laikus un tāpēc pieraduši pie lielākas slodzes. Ja tu neesi nekad skrējusi, taču mēnesi veltīsi cītīgiem treniņiem, tavējā būs 5 km distance Nordea maratonā vai 7 km distance Sieviešu skrējienā.” Ja nespēsi noskriet visu distanci, varēsi slodzi balansēt – kādu gabalu skriet, pēc tam ātri soļot. “5 un 7 km distancēs tevi uz priekšu nesīs cilvēku plūsma un pūļa pacilātās emocijas, līdz ar to tu skrējienu neizjutīsi kā milzu apgrūtinājumu.” Taču arī šīm distancēm ir nepieciešama sagatavošanās!

 

Tavā plānā – panākumi

Ja tev nav pieejamas personīgā trenera konsultācijas, bet tu vēlies rūpīgi sagatavoties, izvērtē sava līmeņa slodzi un izveido treniņu grafiku. Pat ja maratonā nestartēsi, apmeklē lielo maratonu mājas lapas un iepazīsties ar treneru izveidotajām treniņu programmām. 

Ieteicamākais būtu skriet trīs dienas nedēļā, noteikti ne mazāk. “Ņem vērā, ka tev nevajag jau pašā sākumā pieveikt mežonīgi garu un nogurdinošu distanci. Galvenais treniņu procesā ir justies komfortabli, tāpēc skrien tik ilgi, kamēr jūties forši un labi! Pēc tāda paša principa izvēlies arī skrējiena tempu,” iesaka Ralfs Upmanis. Ja tu esi aktīva sporta kluba apmeklētāja, līdzsvaro treniņu plānu ar skriešanas aktivitātēm. 

Kur un kā skriet?

Lai kāds arī būtu tavs treniņu grafiks, noteikti atceries dažas svarīgas lietas. Ralfs Upmanis atgādina, ka pirms treniņa vienmēr jāiesildās. “Tu nevari izkāpt no gultas, iziet no dzīvokļa un uzreiz mesties aktīvā skrējienā. Vispirms potītes, ceļi un mugura ir jāsagatavo slodzei, ir aktīvi jāiekustas. Izejot no mājas, vari sākt ar ātru soļošanu un pēc vairākām minūtēm turpināt ar vieglu skrējienu.” Skrējiena ilgumu vari palielināt atkarībā no savām spējām: pirmajā reizē skrien 20 minūtes, nākamajā − jau 25 minūtes un tā palielini skrējiena ilgumu līdz 45 minūtēm vai stundai. Bet, ja šāda slodze tev šķiet pārāk liela, vieglo skrējienu kombinē ar ātru soļošanu. Piemēram, 5 minūtes ātri soļo, 1 minūti skrien. Šo kombināciju atkārto tik ilgi, cik nepieciešams.

Katrā pilsētā tu noteikti atradīsi kādu pateicīgu un vēlmēm atbilstošu vietu regulāriem skrējieniem. Galvenais ir atrast tādu, kur tu vēlēsies atgriezties vēl un vēl.

Kā nezaudēt motivāciju

Bieži gadās, ka cilvēks apņemas sākt sportot, taču tālāk par apņemšanos netiek. Ralfs Upmanis stāsta, ka viņu motivē patīkamās sajūtas pēc skrējiena, jo skrienot var tikt galā ar stresu un rast risinājumu dažādām problēmām. Katram cilvēkam ir jāatrod kāds patīkams skriešanas bonuss. Ja tu vēlies skriet, lai nomestu svaru, tad uzņem fotogrāfiju pirms treniņu sākuma un pēc kāda laika vēl vienu – tas ļaus novērtēt progresu. Kādu citu vairāk motivēs aktīva atpūta svaigā gaisā. “Daudziem labākā motivācija būs sevis apbalvošana. Piemēram, ja šodien noskriešu distanci, varēšu nopirkt mīļāko žurnālu, jaunu grāmatu vai sen kāroto kleitu. Sliktākajā gadījumā tas, ar ko sevi atalgo, var būt arī saldējums – galvenais, lai motivējošais bonuss nenomāktu pašu darbību,” stāsta Ralfs. Skrējiena laikā pozitīvu efektu sniegs arī mūzika. Izveido pleilisti ar ritmisku mūziku – tā tevi dzīs uz priekšu. Vari arī dungot pie sevis. 

Skrējienam piemērots izskats

Ja skriešanai vēlies pievērsties aktīvi, vajadzētu iegādāties ērtus un kvalitatīvus sporta apavus. Vissliktākais variants ir skriet mīļākajās kediņās. Kvalitatīvi skriešanas apavi ir labs ieguldījums komfortam, kā arī kāju un muguras veselībai! Ir vērts izvēlēties arī speciālo skriešanas apģērbu – tas tevi sildīs, ļaus ķermenim elpot un uzsūks sviedrus. Nopietnai skrējējai noderēs arī pulsometrs. Ar to varēsi noteikt piemērotu nodarbības intensitāti, zināsi savu ideālo un maksimālo pulsu.

 

Skriešana un uzturs

Uztura speciāliste Signe Rinkule atgādina, ka pie jebkuras fiziskās slodzes liela nozīme ir uzturam. Pareizi izvēlēts uzturs sekmē darbaspējas, aizkavē noguruma iestāšanos slodzes laikā un paātrina darba spēju atjaunošanos pēc tās. Ar nepareizu uzturu efekts būs pretējs.

Ēdienkarte treniņu laikā

Maratons ķermenim ir ekstremāla slodze, tāpēc tam nepieciešama nopietna sagatavošanās. Arī uzturam ir jābūt sabalansētam un pilnvērtīgam, ēdienkartē jāiekļauj ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki. Ogļhidrātus saturoši produkti ir graudaugi, augļi, dārzeņi, medus un cukurs. Sportistiem vēlamais olbaltumvielu daudzums ir tāds pats kā visiem pieaugušiem cilvēkiem, un tas ir 12–15% no uztura enerģijas. Ņem vērā, ka pēc olbaltumvielu kvalitātes vērtīgākā pārtika ir liesa gaļa, vistas gaļa, zivs, olas, sojas pupas, tofu, piens, jogurts un siers. Aptuveni 25–30% no sportista dienas uztura kopējās enerģijas jāveido taukiem. 

Gan vieglas, gan intensīvākas slodzes gadījumā tiek rekomendēts pastiprināti uzņemt šķidrumu. Signe Rinkule stāsta: “Ja fiziskā slodze ir neliela, vajadzētu izdzert 2–2,5 l ūdens dienā, taču, slodzei palielinoties, jāpalielina arī izdzertā ūdens daudzums – no 2,5 līdz 3,5 litriem dienā. Jāatzīst, ka optimālais nepieciešamā šķidruma daudzums ir atkarīgs gan no slodzes intensitātes, gan no treniņu režīma, gan gaisa temperatūras, gan individuālajām ķermeņa īpatnībām. Taču jebkurā gadījumā atceries zelta likumu – dienā izdzer ne mazāk kā 2 litrus ūdens!”

Kā ēst, ja līdz maratonam palicis…

Viens mēnesis

Ja pamosties 1. aprīļa rītā un tev prātā ir nevis joki, bet nopietna apņemšanās – piedalīties un veiksmīgi startēt maratonā, būs rūpīgi jāpārdomā arī ēdienkarte. Vēlams uzturā iekļaut produktus no visām uztura grupām un regulāras maltītes sabalansēt ar regulāriem treniņiem. 

Brokastīs iekļauj pilngraudu putras, augļus, biezpienu ar ievārījumu.

Pusdienās izvēlies liesu gaļu, zivis (vēlams, fileju), tītara vai vistas fileju, dārzeņus, graudaugus (rīsus, griķus, makaronus, kartupeļus).

Vakariņās gatavo zivis, gaļu, vistas fileju, dārzeņus un graudaugus.

Starp ēdienreizēm vari panašķoties ar kādu augli, lakto, jogurtu vai saldo ēdienu, taču ne trekniem piena produktiem.

Viena nedēļa

Ja līdz tavam pirmajam maratonam atlikusi nedēļa, uzturā vairāk lieto ogļhidrātus saturošus produktus – grauzdētu maizi, plānās pankūkas ar ievārījumu, džemu, medu, putras, sausās brokastis, augļus, sulas, jogurtus ar samazinātu tauku saturu un pienu (ar tauku saturu līdz 1%). 

Makaronus vari ēst gan pusdienās, gan vakariņās.

Vari pagatavot augļu salātus.

Aizmirsti par alkoholu!

No olbaltumvielām izvēlies liesu gaļu, zivis, liesus piena produktus, taču pākšaugus labāk ne.

Viena diena

Lai izvairītos no nepatīkamiem pārsteigumiem, esi uzmanīga ar produktiem, kuri satur daudz šķiedrvielu, – galviņkāposti, pākšaugi (zirņi, pupiņas), sīpoli un sāli saturoši produkti var veicināt šķidruma aizturi.

Piemērs pusdienām: vārīta vistas fileja ar graudu maizi, sula, cepumi, jogurts.

Krāsnī cepti kartupeļi ar liesu sieru, kukurūzas miltu kēkss.

Piemērs vakariņām: makaroni un svaigi dārzeņi (tos ieteicams termiski apstrādāt, piemēram, tvaicēt, lai tie būtu maigi un neradītu smaguma sajūtu).

Maratona dienā

Noteikti izvairies no jauniem, nezināmiem produktiem! Maratona dienā vari ēst pankūkas ar ievārījumu, jogurtu ar zemu tauku saturu, banānu, baltmaizi un dzert apelsīnu sulu. Otrs variants – auzu pārslu biezputra ar ievārījumu, sula, banāns.

Signe Rinkule atzīst, ka katrs sportists labi pārzina sava ķermeņa īpatnības un pats vislabāk spēj izvēlēties piemērotas brokastis. Viņa brīdina, ka nevajadzētu lietot dažādus brīnumlīdzekļus vai enerģētiskos dzērienus. Tāpat būtu vēlams konsultēties ar uztura speciālistu par papildu uzturu tieši maratona laikā.

 

Teksts: Ance Siliņa.