6.1 C
Rīga
pirmdien, 15 decembris, 2025
Home Blog Page 169

Mūžībā devies mūziķis Gvido Linga

Foto: LETA, Evija Trifanova

Šodien mūžībā devies rokgrupas “Linga” dibinātājs un līderis, kā arī daudzu dziesmu autors Gvido Linga, atsaucoties uz mūziķa ģimeni, ziņo Latvijas Radio.

Linga aizsaulē devies 51 gada vecumā. 

Linga pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados dziedāja grupās “Ārprāc” un “Zig Zag”, bet 1988.gadā nodibināja grupu “Linga”.

Grupa ātri kļuva par vienu no populārākajām Latvijas rokgrupām ar tādiem hitiem kā “Nāc dejot”, “Šeit šeit”, “Krodziņš” un “Signe melo”.

Linga bijis arī Latvijas Radio 2 dīdžejs.

Gvido iepriekš nebija nekādu slimību, līdz pirms piecām dienām viņam pēkšņi sākās ļoti nopietnas problēmas ar sirdi, pastāstīja mūziķa vecākais brālis Igors Linga. Gvido sirds apstājās ātrās palīdzības mašīnā, bet mediķu pūles viņu atgrieza šajā saulē. Piecas dienas Gvido turējās, līdz devās aizsaules gaitās. 

“Esam totālā šokā, kāpēc viņš [Gvido] aizgāja. Viņš vispār nesūdzējās, katru dienu smējāmies, dzinām jokus,” teica Igors Linga. “Ja citreiz zini, ka cilvēks aizies, šoreiz pat neiedomājāmies par tādu jēdzienu.”

Igors Linga no sirds pateicās mediķiem par viņu ieguldīto enerģiju un pašatdevi cīņā par brāļa dzīvību.

Mūžībā devies Latvijas Universitātes Komunikācijas studiju nodaļas pasniedzējs Rolands Tjarve

Šodien mūžībā aizgājis Latvijas Universitātes (LU) Sociālo zinātņu fakultātes Komunikācijas studiju nodaļas pasniedzējs Rolands Tjarve, aģentūrai LETA apstiprināja Tjarves kolēģe, Latvijas Universitātes emeritētā profesore Skaidrīte Lasmane.

Lasmane pauž visdziļāko līdzjūtību Tjarves dzīvesbiedrei, mammai, pārējiem tuviniekiem un draugiem, “kuri Rolandam nekad netrūka”.

Profesore sacīja, ka Tjarve bijis ļoti labs, sirsnīgs un izpalīdzīgs kolēģis.

LU Sociālo zinātņu fakultātes (SZF) Komunikācijas studiju nodaļa paziņojumā SZF mājaslapā norādījusi, ka šodienas “rīts nesis ļoti negribētu un bezgala sāpīgu ziņu – cīņā ar smagu slimību zaudējis Latvijas Universitātes Sociālo zinātņu fakultātes mācībspēks un Multimediju studijas vadītājs Rolands Tjarve”.

Komunikācijas studiju nodaļas pārstāvji uzsver, ka Tjarves aiziešana mūžībā ir “neiedomājami nežēlīgs zaudējums” tuviniekiem, studentiem, daudzajiem draugiem un kolēģiem.

Atskatoties uz viņa iesaisti studiju procesā, kolēģi norāda, ka Tjarve LU docētājiem pievienojās 2002.gadā. Viņš pirmkursniekiem pasniedza vairākus ievadkursus komunikācijas zinātnē, otrā un trešā kursa studentiem – kursus par Latvijas mediju vidi un multimediju producēšanu. 

“Viņš bija savējais studentu vidū. Viņš necēla augstu pārākuma sienu starp sevi un viņa klausītājiem. Lekcijās viņš dzīvi un ieinteresēti iepazīstināja auditoriju ar komunikācijas un mediju pētniecības pamatiem,” teikts nodaļas paziņojumā.

LU SZF 2010.gada rudenī dibinātais studentu medijs “Kivi TV” bija Rolanda Tjarves lolojums un lepnums. 

Kolēģi norāda, ka Tjarve bija viens Latvijas Televīzijas organizatoriskiem pārveidotājiem no valsts par sabiedrisko mediju. Viņš iestājies par uzticamu un kvalitatīvu žurnālistiku gan pētniecībā, gan studentu lekcijās un semināros. Tjarves raksti publicēti krājumos “Latvijas Universitātes Raksti”, “Agora” un kolektīvajās monogrāfijās “Baltic Media in Transition”, “Informācijas vide Latvijā” un “Latvijas mediju vides daudzveidība”.

“Tjarve prata nevainojami organizēt atbildīgas diskusijas, radīt to jēgpilnumu, aicinot to dalībniekus domāt un darīt, vadot tās dzīvi un ieinteresēti. Viņam bija arī fotogrāfa un operatora talants, kamera viņa rokās it kā pati atrada cilvēku, lietu un vides labāko vizuālo tēlu,” uzsver fakultātes kolēģi.

SZF mācībspēki zaudējuši sirsnīgu un vienmēr palīdzēt gatavu kolēģi, pausts paziņojumā. “Vienmēr atvērts sarunai, vienmēr līdzi dzīvojošs citiem, nesavtīgs un izpalīdzīgs. Pietrūks viņa labestīgās asprātības, patiesuma, ieinteresētības mediju notikumos, demokrātiskas sabiedrības un Latvijas attīstībā,” akcentē viņa darba biedri, paužot visdziļāko līdzjūtību dzīvesbiedrei, tuviniekiem un draugiem. 

Kā liecina aģentūras LETA arhīvs, Tjarve dzimis 1966.gadā. 1991.gadā beidzis Latvijas Universitātes Filoloģijas fakultātes žurnālistikas nodaļu.

1989.gadā sācis darbu laikrakstā “Vefietis”, vēlāk bijis Latvijas Radio programmu vadītājs. 1994.kļuva par Valsts reformu ministrijas preses sekretāru, kā arī strādāja kā toreizējā Ministru prezidenta Māra Gaiļa padomnieks preses sekretārs.

1995.gadā Saeima viņu ievēlēja par Nacionālā radio un televīzijas padomes locekli, savukārt 1998.gadā Tjarve kļuva par Latvijas Televīzijas ģenerāldirektoru, šajā amatā nostrādājot līdz 2002.gadam, kad viņš no amata tika atcelts.

Savas karjeras laikā Tjarve bijis arī lidsabiedrības “airBalitc”, Elektronisko sakaru direkcijas padomes loceklis.

Tjarve ilgstoši bijis Latvijas Universitātes Sociālo zinātņu fakultātes Komunikācijas studiju nodaļas lektors, kā arī ieņēmis Latvijas Universitātes Komunikācijas un inovāciju departamenta mediju direktora amatu.

Autors: nozare.lv

11.04.2020.

Mūžībā devies ilggadējais Latvijas Nacionālā teātra režisors Mihails Kublinskis (+VIDEO)

28.martā 80 gadu vecumā mūžībā devies ilggadējais Latvijas Nacionālā teātra režisors Mihails Kublinskis, informē Latvijas Nacionālais teātris.

Kublinskis dzimis 1939.gada 12.aprīlī. Pēc Rīgas 2.vidusskolas pabeigšanas, 1957.gadā viņš sāka strādāt Latvijas Nacionālajā teātrī par mēbeļnieku rekvizitoru, pēcāk viņam uzticēja epizodiskas lomas un dalību masu skatos, līdz viņš saņēma Klaida lomu Teodora Dreizera “Amerikāņu traģēdijā”, norādīts interneta vietnē “100.teatris.lv”.

Paralēli darbam teātrī Kublinskis iestājās Valsts Konservatorijas režijas nodaļā, kuru absolvēja ar Grigorija Kanaviča drāmu “Lai viņš iet projām”. Kopš 1964.gada viņš bija Nacionālā teātra režisors.

Tieši Kublinski teātra ilggadējais mākslinieciskais vadītājs Alfreds Jaunušans izraudzījās par sava “posteņa” pārmantotāju. Divus gadus Kublinskis bija teātra mākslinieciskais vadītājs.

Kublinskis tandēmā ar Jaunušanu ir bijis arī jaunās aktieru paaudzes audzinātājs – aktieru meistarības pedagogs, vairākiem Nacionālā teātra aktieru kursiem iestudējot diplomdarba izrādes.

Enciklopēdijas “Teātris un kino biogrāfijās” otrajā sējumā norādīts, ka Kublinskis bijis viesrežisors Rīgas Operetes teātrī, Operas un baleta teātrī, Rostokas Tautas teātrī, Vācijā un Maskavas teātrī “Sovremeņņik”, Krievijā.

Tāpat Kublinskis režisējis Dziesmu svētku simtgades noslēguma koncertu 1973.gadā un Latvijas valsts proklamēšanas dienas atcerei veltīto sarīkojumu 1988.gadā.

Par nopelniem latviešu teātra attīstībā režisors apbalvots Triju Zvaigžņu ordeni, savukārt 2017.gadā Kublinskis saņēma “Spēlmaņu nakts” balvu par mūža ieguldījumu teātra mākslā.

Kolēģu vārdā rakstot atvadu vārdus, Nacionālā teātra pārstāve Ieva Struka norādīja, ka daudz no režisora Kublinska mācījušies tādi aktieri kā Evija Krūze, Ainārs Ančevskis, Mārcis Maņjakovs, Liene Gāliņa, Jānis Āmanis, Madara Saldovere un Kaspars Dumburs.

Pateicoties Kublinskim, pārliecinoši Nacionālā teātrī savu vietu ieguva aktrise Lolita Cauka, lielas lomas pie viņa nospēlēja Māra Zemdega, bez Kublinska izrādēm grūti esot iedomāties arī Kārļa Sebra, Jāņa Kubiļa, Inta Burāna, Ģirta Jakovļeva, Ulda Dumpja mūžu.

Pie Kublinska nozīmīgākajām izrādēm pieder traģēdijas un drāmas, ieskaitot Viljama Šekspīra “Romeo un Džuljeta”, Henrika Ibsena “Heda Gablere” un “Spoki”, Artura Millera “Skats no tilta”, Maksa Friša “Santakrusa”, Judžina O’ Nīla “Garās dienas ceļš uz nakti”, Jāņa Jaunsudrabiņa “Aija” un daudzas citas.

Kā raksta Struka, Kublinskis smalki sajuta arī to stīgu, ko sauc par ikdienas cilvēka priekiem un bēdām, un tapa “Acālija”, tapa “Hamilkāra kungs”, tapa “Bezkaunīgie veči”, “Kaktusa zieds” un “Pie zelta ezera” un, atkal jāsaka – daudzas citas. Visbeidzot – teātra repertuārā joprojām ir salonkomēdija “Tik mīla vien”, kas iestudēta 2008.gadā un tā ilgmūžībā pārspējusi jebkuru Nacionālā teātra jaunāko laiku izrādi.V

Video

Autors: Nozare.lv/Latvijas Nacionālais teātris

Mūžībā devies hita “Gangsta’s Paradise” izpildītājs (+VIDEO)

 Losandželosā 59 gadu vecumā no dzīves aizgājis amerikāņu reperis “Coolio”, kas vislabāk ir pazīstams ar 1995.gada hitu “Gangsta’s Paradise”, trešdien pavēstīja mūziķa menedžeris.

Nāves iemesls pagaidām netiek izpausts.

“Coolio” atrasts bez dzīvības pazīmēm trešdienas pēcpusdienā drauga mājā vannas istabā, tīmekļa ziņu vietnei TMZ apliecināja mūziķa menedžeris Džaress Pouzijs.

“Coolio” repera karjeru sāka Kalifornijā 80.gadu beigās, bet starptautisku atzinību izpelnījās 1995.gadā ar kompozīciju “Gangsta’s Paradise”, kas bija dzirdama filmā “Dangerous Minds” (“Bīstamie prāti”).

Video

Nākamajā gadā par šo kompozīciju “Coolio” saņēma “Grammy” balvu kategorijā “Labākais repa solo priekšnesums”.

Dziesma ar motīvu, kas aizgūts no Stīvija Vondera 1976.gada kompozīcijas “Pastime Paradise”, visā pasaulē tika pārdota vairākos miljonos eksemplāru, 16 pasaules valstīs tā nonāca hitparāžu virsotnēs, kā arī kļuva par 1995.gada “Billboard” dziesmu numur viens.

Mūžībā devies grupas “Depeche Mode” dibinātājs Endrū Flečers (+VIDEO)

Angļu elektroniskās mūzikas grupas “Depeche Mode” dibinātājs un taustiņinstrumentālists Endrū Flečers ir miris 60 gadu vecumā, ceturtdien paziņoja šī grupa.

Flečers ar iesauku “Flečs” 1980.gadā piedalījās “Depeche Mode” dibināšanā Eseksas grāfistes Bezildonas pilsētā. 2020.gadā grupa tika iekļauta Rokenrola Slavas zālē.

“Mēs esam šokēti un lielu skumju pārņemti par mūsu mīļā drauga, ģimenes locekļa un grupas biedra pāragro aiziešanu. Flečam tiešām bija zelta sirds un viņš vienmēr bija tur, kad bija vajadzīgs atbalsts, dzīva saruna, laba pasmiešanās vai auksta [alus] pinte. Mūsu sirds ir ar viņa ģimeni, un mēs lūdzam jūs paturēt to savās domās un respektēt tās privātumu šajā grūtajā laikā,” paziņoja “Depeche Mode”.

Video

Flečers piedzima 1961.gadā Notingemā, bet vēlāk pārcēlās uz Bezildonu, kur viņš kopā ar Mārtinu Goru un Vinsu Klārku 1980.gada martā nodibināja grupu “Composition of Sound”. Pēc dziedātāja Deiva Gahana iesaistīšanās grupa tai pašā gadā tika pārdēvēta par “Depeche Mode”, aizgūstot šo nosaukumu no kāda franču žurnāla nosaukuma. 

Kad Klārks aizgāja no grupas, lai piedalītos grupas “Yazoo” izveidošanā, “Depeche Mode” pievērsās gotiskākam stilam un guva milzu panākumus starptautiskā mērogā astoņdesmito gadu beigās un deviņdesmito gadu sākumā.

Flečers piedalījās visos 14 studijā ierakstītajos “Depeche Mode” albumos.  

Mūžībā devies dziesminieks Haralds Sīmanis (+VIDEO)

Ceturtdien, 1. decembrī, mūžībā devies dziesminieks Haralds Sīmanis, vēsta mūziķis Andris Grunte, kurš ar Sīmani bieži kopā muzicējis.

Mūziķis dzimis 1951.gada 12.jūnijā Cēsīs. Sīmanis ir latviešu dziesminieks, kurš pēc profesijas bija jumiķis. Mākslinieks muzikālo izglītību nebija ieguvis, bet ģitāras un ērģeļu spēli apguva pašmācības ceļā.

Pērnā gadsimta 70.gados Sīmanis sāka sadarbību ar dzejnieku Arvīdu Ulmi. 1976.gadā tika radīta poēma ērģelēm “Mīlestība nekad nebeidzas” ar Ulmes vārdiem, savukārt 1978.gadā top dziesmu cikls “Likteņa lietavas”, 1979.gadā – “Par zāli, sāli un Tevi”.

Video

Mūziķis ir izdevis vairākus albumus. Viens no viņa populārākajiem skaņdarbiem ir balāde “Ezers”, kuru viņš 1980.gadā izpildīja “Mikrofona dziesmu aptaujas” noslēguma koncertā un pēc šīs uzstāšanās mākslinieks ieguva plašāku atpazīstamību.

Astoņdesmito gadu vidū Sīmanis attālinājās no lielās skatuves, lai strādātu individuāli. Kopš deviņdesmitajiem gadiem viņš regulāri apbraukājis Latvijas baznīcas ar savu dziesmu koncertiem.

Mūžībā devies Asteriksa komiksu autors Albērs Uderzo (+VIDEO)

Francijā 92 gadu vecumā no dzīves aizgājis populārā komiksu cikla “Asterikss un Obelikss” mākslinieks Albērs Uderzo, otrdien pavēstīja viņa ģimene.

“Albērs Uderzo nomira miegā savās mājās Neijī pēc pārciestas sirdstriekas, kas nav saistīta ar koronavīrusu,” ziņu aģentūrai AFP sacīja mākslinieka znots Bernārs de Šuasī. “Pāris pēdējās nedēļas viņš bija ārkārtīgi noguris.”

Uderzo komiksu par Asteriksu kopā ar rakstnieku Renē Gosini radīja 1959.gadā. Asteriksa debija notika Francijas-Beļģijas komiksu žurnālā “Pilote”.

Neuzvaramā galla un viņa raženā partnera Obeliksa piedzīvojumi strauji iemantoja popularitāti un tika tulkoti vairākos desmitos valdu.

Ciklā ir 38 grāmatas, un pēdējā tika publicēts pērn. Tiesa gan, Uderzo pārtrauca komiksa sižeta ilustrēšanu, kad 1977.gadā no dzīves aizgāja Gosini.

Uderzo un Gosini tiek uzskatīti par modernā komiksa un grafiskā romāna žanra aizsācējiem, un visā pasaulē pārdoti vairāk nekā 370 miljoni viņu grāmatu. Daudzi sižeti ekranizēti, kļūstot par multiplikācijas un mākslas filmām.

Video

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

 

Mūžībā devies ārsts un politiķis Leopolds Ozoliņš (1937 – 2021)

“Liepas satumst, lapās apklust vēji,

Savāds gurdums zāli lejup māc.”

Tieši šai Aleksandra Čaka dzejai mūziku 50. gadu sākumā sakomponēja Leopolds Ozoliņš.

Dziļās skumjās paziņojam, ka 2021. gada 11. janvāra vakarā P. Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcā pēc ilgas un grūtas slimības mūžībā aizgāja ārsts, zinātnieks, politiķis, Latvijas patriots un mākslinieks Leopolds Ozoliņš (26.06.1937-11.01.2021).

Leopolds Ozoliņš mācījies Leona Paegles 1. vidusskolā (tagad – Rīgas Valsts 1. ģimnāzija), no 1954. līdz 1960. gadam studēja Rīgas Medicīnas institūtā (tagad – Rīgas Stradiņa universitāte). Lielāko dzīves daļu strādāja Latvijas Traumatoloģijas un ortopēdijas zinātniskās pētniecības institūtā (tagad – Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīca), kur viņš veica sarežģītas un novatoriskas operācijas. Ar sanitāro aviāciju lidoja uz Latvijas novadu slimnīcām, lai sniegtu palīdzību cilvēkiem ar smagiem apdegumiem un traumām.

1991. gadā līdz ar atjaunoto Latvijas valsti dibina uzņēmumu “Dr. Leopolds” (tas darbojas joprojām), kur uzsāka paša izgudroto ārstniecības līdzekļu ražošanu “Comsi” un “Amicos”. Dr. Leopolds Ozoliņš ir saņēmis septiņas LPSR zinātniskās autorapliecības un vairākas racionalizācijas priekšlikumu apliecības. Apdegumu un inficētu brūču ārstējošais putu aerosols “Olazols” joprojām tiek ražots Krievijā un Ukrainā.

Dr. Leopolds Ozoliņš 1988. gada devās palīgā Armēnijas zemestrīcē cietušajiem, vedot līdzi paša izgudrotās zāles, kā arī 1989. gadā piedalījies glābšanas darbos pēc Ufas dzelzceļa katastrofas. 1991. gada janvārī piedalījās barikādēs un tās aizstāvjus apgādāja ar paša izgudrotajiem medikamentiem pirmajai palīdzībai.

L. Ozoliņa aktīvā politiskā darbība aizsākās ar vides objektu aizsardzības projektiem. 1989. gadā pirmajās brīvajās vēlēšanās Padomju Savienībā kā neatkarīgais kandidāts tika ievēlēts par PSRS Tautas deputātu no Latvijas.

Interesants fakts notika 1989. gada 14. decembrī, kad fotogrāfija ar Leopoldu Ozoliņu no PSRS Tautas deputātu sēdes tika publicēta lielākajos pasaules medijos, kā “International Herald Tribune”, “Chicago Tribune”, “The Times Today`Word”, “Комсомольская правда” un citos izdevumos uz pirmā vāka. Fotogrāfija brīvajā presē tika parakstīta, ka latvieši jau jūtas brīvi PSRS.

Bija ievēlēts kā deputāts 6. Saeimā (“Tēvzemei un Brīvībai”, vēlāk – Tautas kopas “Brīvība” frakcijā), 8. un 9. Saeimā (pārstāvēja ZZS) un Jūrmalas domē. 

2010. gadā par īpašiem nopelniem Latvijas Republikas neatkarības atjaunošanā periodā “Tautas deputāti no 1989. gada līdz 1991. gadam” Leopolds Ozoliņš tika apbalvots ar Triju Zvaigžņu ordeni un iecelts par Triju Zvaigžņu ordeņa virsnieku.

Atvadīšanās no Leopolda Ozoliņa notiks šo sestdien, 16. janvārī, no pulksten 13 Jūrmalā, Jaundubultu kapsētā. Vairāk informācijas, kā arī iespēja dalīties savās atmiņās ir šajā interneta vietnē: https://ej.uz/Leopolds 

Leopolda Ozoliņa dzīvesbiedre Ieva, dēli Pauls un Māris

Leopolds Ozoliņš
Leopolds Ozoliņš
Leopolds Ozoliņš
Leopolds Ozoliņš ar dēlu Paulu
Leopolds Ozoliņš ar dzīvesbiedri Ievu Ozoliņu

Mūžībā devies aktieris Robijs Koltreins, kurš Harija Potera filmās attēloja Hagridu (+VIDEO)

72 gadu vecumā mūžībā devies aktieris Robijs Koltreins, kurš “Harija Potera” filmās attēloja tik iemīļoto Hagridu.

Robijs ir arī filmējies Džeimsa Bonda filmās “Goldeneye” un “The World Is Not Enough”, kā arī ITV detektīvdrāmā “Cracker”.

To, ka aktieris ir devies mūžībā, apstiprināja viņa aģente Belinda Raita. Paziņojumā viņa norādīja, ka aktieris miris slimnīcā netālu no Folkērkas Skotijā.

Video

Līdzjūtību izteikusi arī “Harija Potera” autore Džoanna K. Roulinga:

Mūžībā devies aktieris Pēteris Liepiņš

FOTO: Dailes teātris

10. maijā, pēc ilgas slimības mūžībā devies Dailes teātra aktieris Pēteris Liepiņš. 

“Dziļās sērās ziņojam, ka pēc ilgas slimības šodien mūžības ceļos devies mūsu Pēteris Liepiņš. Esam zaudējuši sirsnīgu, atsaucīgu, ar lielisku humora izjūtu apveltītu kolēģi, kurš mīlēja teātri un kuru mīlēja teātrī. Esam zaudējuši izcilu aktieri, kura mums ļoti ļoti pietrūks,” vēstīts Dailes teātra sociālajos tīklos. 

Liepiņš mācījies Meņģeles pamatskolā, pēc tam – Ērglu vidusskolā. Pēc skolas beigšanas un dienesta Padomju armijā iestājies Dailes teātra ceturtajā studijā, kuru beidzis 1971.gadā.

Vienlaikus viņš ieguva Latvijas Valsts konservatorijas Teātra fakultātes augstāko izglītību specialitātē “Profesionālā teātra un kino aktieris”. Liepiņš bija Dailes teātra aktieris kopš 1966.gada

1973.gadā Liepiņš kļuvis par Latvijas Teātra darbinieku savienības biedru, 1986.gadā saņēmis Latvijas PSR Nopelniem bagātā skatuves mākslinieka goda nosaukumu.

Savukārt 2002.gadā viņš saņēma balvu, kas nosaukta viņa vecākā brāļa Edgara Liepiņa vārdā. 2002.gadā aktieri apbalvoja ar IV šķiras Triju Zvaigžņu ordeni.

Mūžībā devies aktieris Leons Krivāns (+VIDEO)

82 gadu vecumā mūžībā devies latviešu aktieris Leons Krivāns. Par aktiera nāvi sociālajā vietnē “Facebook” paziņojusi viņa meita.

Aktieris dzimis 1938.gada 17.aprīlī celtnieka ģimenē. 1956.gadā viņš beidzis Rīgas 6.vidussskolu. Mācību laikā Krivāns darbojies celtnieku kultūras nama “Oktobris” dramatiskajā ansamblī, norādīts enciklopēdijā “Teātris un kino biogrāfijās” 2.sējumā.

Pēc Dailes teātra 3.studijas beigšanas bijis teātra aktieris no 1962. līdz 1992.gadam. Diplomdarba izrādē Krivāns veiksmīgi atveidoto Stuklas lomu Rūdolfa Blaumaņa “Ugunī” spēlējis arī Dailes teātra iestudējumā 1963. un 1966.gadā.

Enciklopēdijā rakstīts, ka karjeras sākumā aktiera puiciskais tiešums un aizrautība dominējusi viņa atveidotajās žanriski atšķirīgajās jauniešu lomās, taču vēlāk Krivāns skatuves izpausmēs akcentējis tēla domāšanas un situācijas paradoksus, savukārt popularitāti guvis ar komiski saasinātiem raksturtēliem.

Video

Krivāna veidotie raksturi kinofilmās bijuši komiski, ar tieksmi uz ekscentriku. Viņš atveidojis tādus personāžus kā Artūru 1965.gada filmā “”Tobago” maina kursu”, Frīdi 1967.gada filmā “Kapteiņa Enriko pulkstenis”, Spuļģi 1973.gada filmā “Dāvana vientuļai sievietei” un Grigalu 1982.gada filmā “Tereona galva” un citās. Epizodiskās lomās aktieri varēja redzēt arī tādās filmās kā 1961.gada “Kārkli pelēkie zied”, 1966.gada “Purva bridējs”, 1968.gada filmā “Mērnieku laiki”, 1972.gada filmā “Vella kalpi Vella dzirnavās” un 1982.gada “Aizmirstās lietas”.

2018.gada 3.maijā viņš saņēma IV šķiras Atzinības krustu “Par radošo mūža ieguldījumu Latvijas teātra un kino mākslā”.

Mūžībā devies “Mūzikas skaņu” aktieris Kristofers Plamers (+VIDEO)

ASV 91 gada vecumā miris kanādiešu aktieris Kristofers Plamers, kurš savas vairākas desmitgades ilgās karjeras laikā savulaik tēlojis ļoti populārajā filmā “Mūzikas skaņas”.

Plamers tēloja kapteini fon Trapu 1965.gada filmā “Mūzikas skaņas”, kas viņu kopā ar partneri Džūliju Endrjūsu padarīja par zvaigznēm.

2012.gadā Plamers ieguva “Oskaru” otrā plāna aktiera kategorijā par veikumu kinolentē “Beginners”, 82 gadu vecumā kļūstot par vecāko šīs balvas ieguvēju aktieru kategorijās.

Plamers miris savās mājās Kontektikutā.

Video

Mūžībā aizsaukts LTV raidījumu vadītājs Mārtiņš Ķibilds (+VIDEO)

Vakar pēkšņi miris televīzijas raidījumu veidotājs un vadītājs Mārtiņš Ķibilds, liecina “Vides filmu studijas” (VFS Films) ieraksts sociālajā medijā “Facebook”.

“Mūsu viena no dedzīgākajām liesmām ir pārdegusi un izdegusi,” teikts publikācijā.

Tāpat ierakstā lūgts cienīt Ķibilda piederīgo privātumu, uzsverot, ka ģimene plašākus komentārus par notikušo patlaban nesniegs.

Visa informācija par atvadīšanos tiks laikus publicēta lapā “fb.me/KibildsAtvadas”, kas veltīta atvadām no Ķibilda.

Ķibilds Latvijas Televīzijā veidojis un vadījis tādus raidījumus kā “Atslēgas”, “Adreses” un “Kultūrdeva”. Agrāk viņš bijis arī raidījuma “Gribi būt miljonārs?” vadītājs.

Ķibilds bijis arī Latvijas Arhitektu savienības valdes priekšsēdētājs.

Līdzjūtību Ķibilda tuviniekiem mikroblogošanas vietnē “Twitter” izteicis Valsts prezidents Egils Levits, kā arī Latvijas Televīzijas kolektīvs.

Video (2017. gada intervija ar TV personību)

Autors: nozare.lv/Latvijas Radio 5

27.10.2019.

Mūžībā aizgājusi Valmieras teātra aktrise Ruta Birgere

Naktī uz sestdienu 95 gadu vecumā mūžībā aizgājusi Latvijas teātra Zelta fondā uzņemtā Valmieras Drāmas teātra (VDT) aktrise, Triju zvaigžņu ordeņa kavaliere Ruta Birgere.

Saskaņā ar informāciju VDT mājaslapā, Birgere dzimusi 1924.gada 7.maijā Rīgā, beigusi pilsētas 2.ģimnāziju, bet par aktrisi VDT sākusi strādāt 1950.gadā. Pirms tam Birgere gadu nostrādājusi toreizējā Drāmas jeb tagadējā Latvijas Nacionālajā teātrī.

Pirmā loma VDT Birgerei bijusi 1950.gada uzvedumā “Dienvidos no 38.paralēles”. Vēlāk viņa spēlējusi tādās izrādēs kā “Precības” (1951, 1970), “Mežs” (1953), “Mīla stiprāka par nāvi” (1954), “Seši mazi bundzenieki” (1955), “Maija un Paija” (1960), “Saules bērni” (1961),

 “Zaļā zeme” (1965), “Tēvocis Vaņa” (1983), “Ugunī” (1987), “Kraujēnu mantinieki” (1989), “Meldermeitiņa” (1991), “Leļļu nams” (1994), “Zelta aunāda” (1994), “Edith Piaf” (1995), “Filumena Marturano” (1995), “Anna Kareņina” (1996), “Mērnieku laiki” (1998), “Minhauzena precības”(1998), “Dzīvais mironis” (1999), “Vasaras ļaudis” (2000), “Aizbirušais avots” (2004), “Idiots” (2006), “Ķiršu dārzs” (2009), “Karalis Līrs nabagmājā” (2009), “No saldenās pudeles” (2010), “Šveiks” (2012), “Raudupiete” (2013), “Pārpratums” (2017) un citās.

Birgere filmējusies arī dažās kino lentēs, tai skaitā viņa iejutusies vecmammas lomā Renāra Vimbas filmā “Es esmu šeit”, kura 2016.gada festivālā “Lielais Kristaps” tika atzīta par gada labāko spēlfilmu. Savukārt 2016.gada 9.maijā pirmizrādi piedzīvoja par Birgeri uzņemtā Lienes Laviņas-Kalnaellas dokumentālā filma “Tev, Rūķi!”.

Par Rūķi Birgeri sauca kolēģi VDT, jo viņa vienmēr bija “klātesoša, uzmanīga, visu zinoša un saprotoša, un mazliet mistiska būtne”, atceras teātra kolektīvs. Pēc kolēģu paustā, Birgere iemiesoja “Latvijas laika” izpratni par lietu kārtību un tādiem jēdzieniem kā darbs, uzticība, gods, viņa bija nerimtīga darbā un “mainīja temperatūru un atmosfēru, parādoties uz skatuves”.

VDT mājaslapā Birgere raksturota kā “smalka, sievišķīga māksliniece, kas saviem jaunības laika tēliem piešķīra lirisku smeldzi un apvaldītu temperamentu, bet pēdējo gadu lomās burtiski kūsā no enerģijas, asprātības un viegluma, kāds raksturīgs tiem, kas zina ko vairāk gan dzīvē, gan mākslā”.

2001.gadā Birgerei pasniegta VDT balva par mūža ieguldījumu, 2009.gadā aktrisei piešķirts Triju zvaigžņu ordenis, bet 2013.gadā viņa uzņemta Latvijas teātra Zelta fondā.

Video

Foto

View this post on Instagram

Rūķim aizmiegot ???? “Kad viņa parādās, telpā mainās enerģija,” teica režisors Elmārs Seņkovs. Teātrī gandrīz katram ir iesauka: nevis palama, bet “ īstais vārds”, kas palaikam izsaka cilvēka būtību. Ruta Birgere Valmieras teātrī bija Rūķis. Vienmēr klātesoša, uzmanīga, visu zinoša un saprotoša, un mazliet mistiska būtne. Tāpat kā Oļģerts Kroders, tāpat kā Džemma Skulme Rutiņa iemiesoja “Latvijas laika” izpratni par lietu kārtību un tādiem jēdzieniem kā darbs, uzticība, gods. Nerimtīga darbā, viņa tiešām mainīja temperatūru un atmosfēru, parādoties uz skatuves. Savam teātrim uzticīga līdz nāvei, viņa prata redzēt jauno un nebaidījās no tā. Pazīt viņu bija prieks, būt viņas uzmanības un mīlestības lokā – gods un laime. Agrā sestdienas rītā Rūķis aizmiga. Saldu dusu, Rūķīt! Varbūt Tavs gars tepat vien Valmieras teātrī paliks. Informācija par atvadīšanos no mūsu mīļās Rutiņas sekos.

A post shared by Valmieras drāmas teātris (@valmieras_teatris) on

Autors: nozare.lv

Mūžībā aizgājis ilggadējais LNT žurnālists Ivo Goldmanis

Mūžībā aizgājis bijušais ilggadējais LNT žurnālists Ivo Goldmanis.

Kā aģentūrai LETA pastāstīja viņa kādreizējais kolēģis Edgars Barbaks, Goldmanis miris pēc ilgstošas un ļoti smagas slimošanas ar Covid-19.

Barbaks norādīja, ka pēc agrākajām problēmām pagātnē Goldmanim situācija bija uzlabojusies, viņš arī strādājis.

Pēc Goldmaņa aiziešanas mūžībā ģimene aicina ievērot privātumu, piebilda viņa kolēģis.

Aģentūras LETA arhīva informācija liecina, ka Goldmanis savulaik LNT veidoja ārzemju ziņas, kā arī strādāja kā moderators.

Mūžībā aizgājis Deivids Brauns

Ar skumjām paziņojam, ka 1.februārī 93 gadu vecumā pēc ilgas slimības savās mājās Manhetenā miris filmu producents Deivids Brauns, kas vairāk kā piecdesmit gadus bija precējies ar žurnāla "Cosmopolitan" ilggadējo redaktori Helēnu Gērliju Braunu.

Deividam Braunam sešdesmit gadu garumā bijusi leģendāra karjera filmu producēšanas jomā – viņš ir bijis nominēts "Oskara" balvai par labāko filmu četras reizes: par Spīlberga trilleri "Jaws" ("Žokļi"), Sidneja Lūmeta drāmu "The Verdict" ("Spriedums"), "A Few Good Men" ("Daži labi vīri") un "Chocolat" ("Šokolāde").

Pirms Holivudas filmu industrijas iekarošanas 1951.gadā Deividam Braunam bija ļoti veiksmīga žurnālista karjera – ieskaitot  atbildīgā redaktora amatu žurnālā "Cosmopolitan". Tieši pagājušā gadsimta 60. gados meklējami "Cosmopolitan" panākumu pirmsākumi, kad Helēna Gērlija Brauna radīja "Cosmo meiteni". "Cosmopolitan" no necila interešu žurnāla ne vien kļuva par visvairāk pirkto mēneša žurnālu, bet arī veicināja sociālas pārmaiņas, iedrošinot jaunas sievietes tiekties pēc visa, ko tās vēlas savā dzīvē.

Deivids Brauns producējis arī Brodvejas mūziklus – "The Sweet Smell of Success" 2002.gadā un "Dirty Rotten Scoundrels" 2005.gadā, kas abi bijuši nominēti "Tony" balvai kā labākie mūzikli. Kā radošs rakstnieks viņš ir bijis arī autors vairākām grāmatām, ieskaitot 2006.gadā izdoto "Brown's Guide to the Good Life Without Tears, Fears or Boredom".

Mēs esam ļoti pagodināti, ka žurnālam "Cosmopolitan" ir bijusi tik vienreizēja iespēja strādāt kopā ar Deividu un ka viņa darbi turpinās iepriecināt cilvēkus visā pasaulē.

helen_gurlydavid_brown_645Foto: Bulls Press

Mūžībā aizgājis aktieris Arnis Līcītis (+VIDEO)

76 gadu vecumā mūžībā aizgājis aktieris Arnis Līcītis, sociālajos tīklos vēsta viņa draugi un kolēģi.

Ar sēru vēsti dalījušies gan aktieris Andris Bulis, gan sporta fotogrāfs Zigismunds Zālmanis, gan “Riga Fotball Club”, norādot, ka aktieris bijis lielisks cilvēks – leģenda, kuras ļoti pietrūks.

1946.gada 8.janvārī dzimušais Līcītis 1970.gadā absolvējis Latvijas Valsts konservatorijas Teātra fakultāti. Vēlāk viņš strādājis Andreja Upīša Akadēmiskajā drāmas teātrī (tagadējā Latvijas Nacionālajā teātrī), Valmieras Drāmas teātrī un Latvijas Jaunatnes teātrī, bet no 1996.gada – Krievu drāmas teātrī.

Kā liecina publiski pieejamā informācija, Līcītis Rīgas kinostudijā filmējies no 1965.gada. Kopā viņš tēlojis apmēram 150 dažādās filmās, tajā skaitā 

“Egle rudzu laukā”, “Ilgais ceļš kāpās”, “Mirāža”, “Aveņu vīns”, “Baiga vasara” un citās.

Līcītis daudzus gadus strādājis Maskavā, Kijevā un citās bijušajās Padomju Savienības pilsētās.

2015. un 2013.gadā viņš kandidējis Rīgas domes vēlēšanās.

Video

Muzeju nakts pasākumi šogad norisināsies 190 vietās visā Latvijā!

Muzeju nakts tēma šogad ir “Tālavas turētājs”, aicinot izcelt varonību Neatkarības kara cīņu simtgades atzīmēšanā.

Melbārde norādīja, ka šogad Rīgā muzeju naktī piedalīsies 69 kultūrvietas, kas ir par astoņām vietām mazāk nekā pērn. Līdzīgi kā pagājušajos gados, arī šogad Vidzeme solās būt aktīvākais reģions, kur pasākumus būs iespējams apmeklēt 41 vietā. Kurzemē savas durvis apmeklētājiem vērs 38 vietas, kas ir par sešām vietām vairāk nekā iepriekšējā gadā. Tikmēr Latgalē Muzeju naktī atvērtas būs 28 vietas, taču Zemgalē – 14 vietas.

Ministre prognozēja, ka arī šogad Muzeju nakts pasākumu apmeklētāju skaits būs apmēram 200 000, jo muzeju apmeklētāju skaits ik gadu esot stabils. Melbārde gan piebilda, ka apmeklētāju skaitu ietekmē virkne dažādu faktoru, tostarp laikapstākļi.

Muzeju nakts tradīcija aizsākusies 1999.gadā Francijā. Pasākuma mērķis ir ar muzejiem arī iedzīvotājus, kas ikdienā tos neapmeklē. Ik gadu muzeju apmeklējumu veicinošajos pasākumos Latvijā iesaistās arvien lielāks muzeju skaits, tāpat Muzeju nakts aktivitātēs piedalās arī teātri, izstāžu zāles, bibliotēkas un citi sabiedriskās dzīves veidotāji.

Muzeju nakts norisināsies 18.maijā!

Autors: nozare.lv

15.05.2019.

Muzeju nakts Bauskas pilī “Spiritus, Aminus, Corpus”

13. maijā norisināsies akcija “Eiropas muzeju nakts”. Šogad Muzeju naktij dota tēma “Radīšana”. Bauskas pils sagatavojis muzeju nakts programmu “Spiritus, Aminus, Corpus” (gars, dvēsele, ķermenis) – kas ir dzīves trīsvienība. Tā sevī ietver ne vien radīšanu un atklāsmes, bet arī atjaunošanu, dzīves uzlabošanu un dažādu lietu atjautīgu pārveidošanu. 

No plkst. 19:00 apskatei būs atvērtas Bauskas pils interjeru ekspozīcijas un izstāde “Bauskas pils – militārs nocietinājums”. Interesenti līdz plkst. 22:00, varēs aplūkot Livonijas ordeņa pilsdrupas un uzkāpt centrālajā tornī. Ieeja pilī tiks slēgta plkst.22:00, lai skatītāji varētu pulcēties Livonijas ordeņpils pagalmā, kur izrādīs performanci “Filozofu akmens radīšana”. Mūsdienās vēl joprojām nav atklāts Filozofu akmens, tādēļ performances ietvaros būs iespēja vērot mēģinājumus radīt filozofu akmeni. Vai mēģinājumi būs veiksmīgi?

Filozofu akmens ir noslēpumaina viela, kas pēc alķīmiķu domām ir spējīga parastos metālus pārvērst zeltā vai sudrabā. Filozofu akmens tiek sauksts arī par dzīvības eliksīru, kas spētu dot cilvēkam nemirstību vai mūžīgo jaunību. Pastāv dažādas teorijas kāds tas varētu izskatīties, kā arī kas tas īsti ir. Tomēr visus vieno viens – tas ir kāds īpašs neatklāts elements, no kura visi pārējie elementi – zeme, uguns, ūdens, gaiss – ir vienkārši atvasinātas formas. Piemēram, viduslaikos musulmaņu alķīmiķis Gebers (latīniski) izvīrzīja teoriju, ka šī “īpašā viela” varētu būt kā sauss sarkans pulveris (sarkanais sērs), kas izgatavots no maģiskā filozofu akmens.

Pastāv uzskats, ka Hermes Trismegists atklājis filozofu akmeni, taču recepti atstājis šifrētā veidā, ko pēcāk alķīmiķi mēģinājuši atšifrēt eksperimentējot, veicot daudz nozīmīgu atklājumu zinātnes jomās, piemēram, 17.gs. pirmajā pusē atklājot fosforu.

Programma:

19:00 – 22:00 Apmeklētāju apskatei atvērtas Bauskas pils interjeru ekspozīcijas un izstāde “Bauskas pils – militārs nocietinājums”

19:00 – 22:00 Dažādās pils vietās: 16.gs. skaistuma kopšanas paņēmienu izzināšana;
dzīves kvalitātei un ilgmūžībai – maģiski eliksīri un dziedinošas ziedes;
satikšanās ar hercogu un viņa izklaidētājiem – kurš būs prasmīgākais no visiem?

19:00 – 22:00 Centrālā torņa ar skatu laukumu un Livonijas ordeņa pilsdrupu apskate 

22:10 Performance “Filozofu akmens radīšana” Livonijas ordeņa pils pagalmā

Eiropas „Muzeju nakts” ir starptautisks muzeju pasākums, kas kopš 2005. gada ik pavasari notiek daudzās Eiropas valstīs. Akcijas iniciators un koordinators ir Francijas Kultūras un komunikāciju ministrija. Informācija par akciju Eiropas valstīs ir atrodama vietnē www.nuitdesmusees.culture.fr.

Akciju „Muzeju nakts” Latvijā koordinē Kultūras ministrija sadarbībā ar biedrību „Starptautiskās Muzeju padomes Latvijas Nacionālā komiteja”. Par „Muzeju nakts” aktivitātēm Latvijā vēsta www.muzeju-nakts.lv. Latvijas muzeji šajā pasākumā iesaistās jau 19. reizi.

Muzeju nakts

Tā nu šodien domāju ko lai dara šīs nedēļas nogalē, un kā par laimi atcerējos, ka šonedēļ ir muzeju nakts, tā tad katrai iesaku paskatīties www.muzeji.lv un sameklēt to uz kuru doties. Katrā ziņā zinu, ka šajā naktī ir daudz interesantāk muzejos nekā parasti. Tā kā jādodas sestdien baudīt kultūra!!

Muzejā “Rīgas birža” tiks izstādīti Latvijas glezniecības šedevri

J. Rozentāls “Zem pīlādža”

No 5. jūlija līdz 24. augustam Mākslas muzeja “Rīgas Birža” Lielajā izstāžu zālē skatītājiem būs atvērta izstāde no Latvijas Nacionālā mākslas muzeja kolekcijas “Latvijas glezniecības meistardarbi. 19. gadsimta beigas–20. gadsimta vidus”. 

Muzeja ēkas rekonstrukcijas periodā, kad pastāvīgās ekspozīcijas mākslas darbu publiskā pieejamība ir visai ierobežota, Latvijas mākslas mantojums, kas uz laiku pārvietots krājuma pagaidu glabātuvēs, tiek rādīts dažādās izstādēs Latvijā un ārvalstīs, veidojot daudzveidīgas eksponātu izlases, kas aptver latviešu mākslas parādības noteiktos laikposmos un tematiskos lokos.

2014. gada vasarā mūsu mākslas klasikas cienītāji un Rīgas – Eiropas kultūras galvaspilsētas viesi Latvijas glezniecības šedevrus varēs skatīt Mākslas muzeja Rīgas Birža Lielajā izstāžu zālē. Izstāde “Latvijas glezniecības meistardarbi. 19. gadsimta beigas–20. gadsimta vidus” ļaus no jauna sastapt augstas raudzes nacionālās kultūras vērtības, kuru klātesamība mūsu kultūrtelpā ir paliekoša un ilglaicīga.

Izstādē paredzēts eksponēt vairāku paaudžu izcilāko klasiķu Kārļa Hūna, Jūlija Federa, Vilhelma Purvīša, Jaņa Rozentāla, Johana Valtera, Voldemāra Zeltiņa, Jāzepa Grosvalda, Jēkaba Kazaka, Ģederta Eliasa, Valdemāra Tones, Romana Sutas, Aleksandras Beļcovas, Ugas Skulmes, Oto Skulmes, Konrāda Ubāna, Jāņa Liepiņa, Leo Svempa, Jāņa Tīdemaņa, Kārļa Padega, Eduarda Kalniņa un citu vecmeistaru darbus, kopskaitā ap piecdesmit.

V. Purvītis “Pavasara ūdeņi (Maestoso)”

Mūžam jaunā Berlīne

Uz Berlīni devos pagājušajā jūlijā. Beidzot pašai vajadzēja pārliecināties, vai tiešām Vācijas galvaspilsēta ir tik varena, kā tiek stāstīts. Ja esi viens no tiem cilvēkiem, kuri baidās apmaldīties lielās pilsētās, bet tomēr vēlas kādu no tām apskatīt, tad Berlīne ir īstā vieta, kurp doties. Autobusi tevi aizvedīs līdz visiem skaistākajiem objektiem, bet, lai iegādātos kaut ko sirdij un prātam tuvu, atliks izložņāt tikai vienu ielu. Praktiskums pirmajā vietā!


Izkāpjot no autobusa pēc gandrīz 24 stundu ilgas braukšanas, Berlīne mani sagaida ar lietu un pietiekami vēsu laiku. Diezgan maz cilvēku apgrozās Centrālajā autobusu stacijā, un nav jau brīnums. Lielākā daļa izvēlas ceļot ar lidmašīnu un stacija neatrodas pašā Berlīnes sirdī, kaut gan aiziešanai (ar visām somām) līdz galvenajai iepirkšanās ielai Ku’damm (garajā nosaukumā Kurfürstendammstraße) vai arī galvaspilsētas centram ir vajadzīga aptuveni stunda.
Berlīne vēl guļ, jo ir tikai 7 no rīta. Lielākā daļa veikalu sāk strādāt no 10, daži – no 9, pārtiku var nopirkt arī agrāk. Pirmais, kas iekrīt acīs, staigājot pa Vācijas galvaspilsētas ielām, ir vienmēr līdzi sekojošie velosipēdistu celiņi. Lai kur arī nogrieztos – uz šaurākām vai platākām ielām – ikreiz blakus ir ar baltu velosipēdu apzīmēta ielas daļa, kas dažviet ir platāka un labākā stāvoklī nekā pati ietve. Un labāk pat nemēģināt uzspert uz tiem kāju – Berlīnē velosipēdisti zina savas tiesības un parādīs tev īsto vietu.
Tomēr divritenis, protams, nav vienīgais transportlīdzeklis, kuru izmanto berlīnieši. Esmu pārsteigta, ka ne jau Audi, Mercedes vai Volkswagen ir ielu karaļi, bet gan sīciņais Smart. Nav brīnums, ka vācieši, kā jau praktiski cilvēki būdami, braucot pa aizpildītajām Berlīnes ielām, izvēlas tieši šo automobili. Nav jādomā par autostāvvietu, ar Smartu ielīst var it visur, tomēr tas domāts tikai braucieniem pa pilsētu, no mājām uz darbu, no darba uz veikalu, no veikala atpakaļ uz mājām. Dodoties atpūtā uz laukiem kopā ar ģimeni, vērts atgriezties pie klasiskām vērtībām.

Lācis – Brīvības statuja un Sprīdītis luksoforā
Ja Ventspilī govis, tad Berlīnē lāči – teju uz katra stūra bija kāds ķepainis. Futbolists, jūrnieks, gids, pat Brīvības statuja ASV vēstniecības skatlogā – tie ir tikai daži tēli, kuros bija iemiesojušies lāči uz Berlīnes ielām. Ja sākumā likās interesanti un neparasti, tad ar laiku šīs statujas kļuva apnicīgas un vairs pat nebija vēlmes tās iemūžināt bildēs. Vēlāk uzzināju, ka Berlīnes ģerbonī un karogā ir attēlots lācis. Gan jau, ka paši Berlīnes iedzīvotāji pie tā ir pieraduši, tomēr man kā tūristei pēc 3 Berlīnē pavadītajām dienām tas bija par daudz.
Vēl kas interesants ir manāms regulējamos krustojumos. Mūsu ierasto zaļo vai sarkano luksoforu cilvēciņu vietā ir tā sauktie ampelmaņi, kas pēc izskata atgādina Anna Brigaderes lugas varoni Sprīdīti. Trūkst tikai lāpstas pār plecu. Liekas, ka ampelmaņi kļuvuši pat par savdabīgu Berlīnes simbolu, jo dažviet suvenīru veikali ir veltīti tieši tiem. Nagu vīlītes, pildspalvas, T-krekli, magnēti – viss, ko vien tūrists var vēlēties, ir nopērkams ar ampelmaņa attēlu virsū. 
Ko iztērēji uz suvenīriem, vari ietaupīt uz apģērbu. Un ja vēl trāpies izpārdošanas periodā… Tad var gandrīz no laimes izkust! Bieži biju dzirdējusi, ka latvieši brauc uz ārzemēm iepirkties, jo Latvijā ir daudz dārgāk, bet nekad tam tā pa īstam nenoticēju. Šorti, kleita – 5 €, džinsi (no jaunā pieveduma) – 19 €. Vai var kaut ko vairāk vēlēties?

Par diviem stāviem augstāk
Ja runājam par pašiem Berlīnes vāciešiem (un tikai par viņiem, jo Vācijas iedzīvotāji ziemeļos un dienvidos, Bavārijā un Brēmenē mentalitātes ziņā ir ļoti atšķirīgi viens no otra), tad man pirmais iespaids nebija no tiem labākajiem. 
Atnākot pie kases, lai maksātu par pirkumu, pārdevēji smaida un saka “Hi!” vai “Hello” ( lasiet – halo – viņu izpratnē tas ir jāizrunā šādi), bet, tiklīdz tu sāc runāt angliski, tā noskaņojumus uzreiz mainās. Labākajā gadījumā tu saņem pretī strupu atbildi angļu valodā, bet lielākoties pārdevēji turpina runāt savā dzimtajā valodā, un viņiem vienalga, ka tu ne līdz galam saproti. 
Protams, ne visi ir tādi. Suvenīru veikalos, kur tirgotāji bieži vien ir cittautieši, atmosfēra ir daudz labāka, pārdevēji – laipnāki un atsaucīgāki. Bet tas laikam tāpēc, ka vietējie diez vai šādās bodītēs iegrieztos.
Skumji, ka berlīnieši sevi ceļ augstāk par iebraucējiem. Ne reizi vien biju lieciniece, ka pat svešinieki, savā starpā sarunājoties, joko un smejas. Saprotams, ka tikai vācu valodā. Iespējams, tas tāpēc, ka Vācija ir viena no vadošajām valstīm Eiropā un Berlīne – tās galvaspilsēta. Laikam jābrauc uz Bavāriju Oktoberfest laikā – tur, domājams, viesmīlība plūdīs pāri kausu malām.

Ar cigareti vienā un kafijas krūzi otrā rokā
Vēl viena no berlīniešu raksturīgākajām pazīmēm ir tāda, ka viņi ļoti daudz smēķē. Vienalga – sieviete vai vīrietis, pie veikala vai ejot uz darbu, lielai daļai Vācijas galvaspilsētas iedzīvotāju cigarete ir pa rokai diezgan bieži. Un sabiedriskās vietās nav arī uzrakstu, ka smēķēt būtu aizliegts 10 metrus no ieejas.
Kad pienācis pusdienlaiks, vēders sāk diktēt savus noteikumus. Ir jāmeklē kāda vieta, kur labi paēst, bet par saprātīgu samaksu. Diemžēl atkal nākas saskarties ar problēmu. Gandrīz uz katra stūra ir kafejnīca, kur tiešām pārdod tikai kafiju un bulciņas (vai berlīnieši no tā vien pārtiek pusdienās?), vai arī augstas klases restorāni, kuros būtu žēl atdot tik dārgo laiku un arī naudu. 
Kur tad galu galā lai cilvēks paēd? Visas ēstuves par kaut cik saprātīgajām cenām (tādu bija tiešām liels retums) ir vai nu pārpildītas, vai arī palikušas bez ēdiena. Līdz beidzot, pēc vairāk kā stundas ilgas meklēšanas, kādā sānieliņā uzmirdz uzraksts Imbiss. Ieejot nelielajā ēkā, mani sagaida laipns pavārs, kurš labprāt runā angliski un piedāvā man, iespējams, garšīgāko vācu šniceli, kādu esmu ēdusi, turklāt par salīdzinoši zemu cenu.

3 stundas, lai iepazītos
Vislabākais veids, kā iepazīt Vācijas galvaspilsētu, ir izmantot tūristu autobusus. Piedāvājums ir milzīgs, tomēr cena un kvalitāte – atšķirīga. Es izvēlējos Berolinu – kā viņi paši dēvē, vislabāko pilsētas apskates ekskursiju. Tikai nopērc biļeti un vari braukt 2 dienas kaut no darba laika sākuma līdz pašām beigām. 
20 apstāšanās vietas un aplis ir izbraukts – gandrīz 3 stundu laikā Berlīne ir iepazīta. Pie tādiem apskates objektiem kā Berlīnes doms, Potsdamas laukums un Checkpoint Charlie (populārākais kontrolpunkts starp Austrumberlīni un Rietumberlīni Aukstā kara laikā) tūristu netrūkst, ir jācīnās par vietu, lai nofotografētu kaut vienu bildi atmiņai. Laukumā pirms Brandenburgas vārtiem ir atrodamas arī tūristiem domātas atrakcijas, kas saistītas ar ne tik seno pagātni, piemēram, var nobildēties kopā ar diviem kareivjiem – vienu amerikāņu, otru padomju armijas formā tērptu.

Aukstā kara elpa
East side gallery ir 9. tūristu autobusa pietura. Lielākā brīvdabas mākslas galerija pasaulē ir izvietota uz 1.3 km garā Berlīnes mūra – viss, kas palicis no kādreiz varenās un daudziem vāciešiem liktenīgās sienas. Vairāk kā 106 gleznojumi vēl aizvien atgādina par Aukstā kara periodu Berlīnē – tie pauž brīvības nozīmi, piemin bojāgājušos un tos, kuriem galu galā izdevās pārvarēt šo milzīgo šķērsli.
Lai gan pagājuši vairāk nekā 20 gadi kopš iepriekš minētajiem notikumiem, vienalga ir dīvaini stāvēt pie gandrīz divas reizes par mani augstākās sienas – vietā, kur agrāk atrasties bija nāvējoši. Berlīnieši, šķiet, to jau ir aizmirsuši vai vismaz cenšas to darīt, jo, garām iedami, mūrim nepievērš uzmanību. Siena kā siena.
Es arī iemūžinu pārdomas rosinošākās “gleznas” un vēlos ātrāk tikt no šejienes prom. Nav svarīgi, ka te tagad var brīvi staigāt, dzeloņdrātis mūra augšējā daļā nekādas patīkamas sajūtas neizraisa.
Vācu Versaļa
No 19. pieturvietas kā pretstats jaunāko laiku arhitektūrai paveras skats uz lielāko un, iespējams, krāšņāko pili Berlīnē – Šarlotenburgu. Baroka un rokoko stilā 17. gs. celtā rezidence, nosaukta Prūsijas karalienes Sofijas Šarlotes vārdā, pamatīgi cieta 2. Pasaules kara laikā, taču tagad ir atjaunota un ir viena no tūristu iecienītākajām vietām galvaspilsētā. 
Aiz pils esošais dārzs un parks ir laba vieta, kur izstaipīt kājas pēc ilgstošās sēdēšanas autobusā. Tomēr lietainā laikā, kā tas gadījās man, šāda pastaiga lielu prieku nerada, jo kājas ir slapjas un bikses – netīras. Citi tūristi ir tālredzīgāki un, dodoties uz šejieni, uzāvuši gumijas zābakus.

Ivo un Co
Kad visi ievērības cienīgie arhitektūras pieminekļi apskatīti, atliek vairs tikai viena vieta Berlīnē, kuru ir vērts apciemot. Tas ir Berlīnes zoo. 

Lai gan ir priekšpusdiena un darba nedēļas vidus, jāstāv garā cilvēku rindā. Gaidot mani pārņem nepatīkamas sajūtas, jo turpat blakus pie ieejas zooloģiskajā dārzā atrodas tāda paša nosaukuma dzelzceļa stacija, kas manī uzjundī no jauna atmiņas par pirms pāris gadiem lasīto biogrāfisko romānu “Mēs, Zoo stacijas bērni”. Diez cik jauki nav apzināties, ka pāri ielai pirms 30 gadiem bija bērnu un jauniešu prostitūcijas un narkomānijas perēklis. 

Ieejot zoodārzā, nepatīkamās domas ātri vien pazūd, jo ir daudz kas cits, par ko prātot un ko apbrīnot. Ziloņi, žirafes, kamieļi – jau redzēti arī Rīgas zoo. Tas vairs nav interesanti. 
Vislielāko apmeklētāju uzmanību piesaista zoodārza zvaigzne – lielā panda Bao Bao, kurš tobrīd mielojas ar tomātiem un citiem atstātajiem dārzeņiem. Pirms brīža pirmo reizi mūžā redzēju gorillas ar sudrabpelēko Ivo priekšgalā. Pērtiķveidīgais dzīvnieks, šķiet, bija izkāpis no guļvietas šodien ar kreiso kāju, jo sēdēja tikai vienā vietā un bija pārāk slinks, lai ietu pēc pusdienām. Turpretī Džambala, kura interneta vietnēs jau nosaukta par jaukāko gorillu meiteni, patiesi pārsteidza ar savu veiklību un prasmi noķert teju visus viņai mestos dārzeņus.
Sāk līt lietus, tad noskaidrojas, spīd saule un vēlāk atkal nolīst, noskaņojums kļūst nomācošs. Nav nekāda prieka staigāt pa dubļainiem ceļiem. Lauvas, tīģeri, flamingo, pingvīni un pat ķenguri ir apskatīti, uzdevums – izpildīts! 
Pienācis laiks doties mājup, atvadīties no mūžam jaunās Vācijas galvaspilsētas, kura katram viesim atstās citādāku iespaidu. Man pašlaik ir divējādas sajūtas. No vienas puses – es nejutos tik laipni gaidīta kā Venēcijā, kur restorānos oficianti parādījās uz burvju mājienu. Visu laiku mani nepamet sajūta – ja arī es apmestos Berlīnē uz dzīvi, vienmēr paliktu tikai tūriste, nevis pilsētas iedzīvotāja. 
Taču no otras puses nav tā, ka man Vācijas galvaspilsēta nepatiktu. Tiesa gan, varbūt gaidīju ko vairāk. Man ir vēlme pēc pāris gadiem atkal apciemot Berlīni, jo tā, šķiet, nekad nebeigs mainīties un vienmēr paliks kaut kas līdz galam neiepazīts.

 

Teksts un foto: Agnese Zīmele.

Paldies Agnesei, kura savu aizraujošo ceļojuma aprakstu iesūtīja Cosmo.lv ceļojumu konkursā!

mūza

šodien man ir iedvesma radīt! tāda ir divos gadījumos: 1. kad esi pāris cm virs zemes 2. kad aiz sāpēm gribas gaudot. šodien ir pirmais variants! Ak, pavasar! (l)

Mutē kūstoša sautēta cūkgaļa podiņā ar dārzeņiem

Mutē kūstoša sautēta cūkgaļa podiņā ar dārzeņiem
57e45deda228
Jums nepieciešams :
2 podiņi (aptuveni – 800 ml)
Cūkgaļa – fileja – 300-350 g
Sēnes šampinjoni- 300 g
Kartupeļi – 4 gab
Saldā paprika – 1 gab
Burkāns – 1 gab
Sīpols – 1
Skābs krējums – 4 ēdamkarotes
augu eļļa
Pipari, sāls
dārzeņu garšvielas
zaļumi
Pagatavošana:
1). Sēnes nomazgāt, sagriezt, ielikt verdošā ūdenī uz 1 minūti (lai sēnes ceptos un
iegūtu zeltainu nokrāsu, nevis vārītos)
2). Sēnes pārlikt uz karstas pannas, apkaisīt ar dārzeņu garšvielām, cept līdz kļūst
zeltaini.
3). Cūkgaļu sagriezt mazos gabaliņos, pievienot sāli, piparus un cept, līdz gaļa kļūst
balta.
4). Paņemt māla podiņus, apakšā likt gaļu, tad sēnes un mazu gabaliņu lauru lapas.
5). Sīpolu sagriež pus gredzeniem, burkānus – ne ļoti smalki, apcep sīpolus un
burkānus līdz skaistai zeltainai krāsai.
6). Papriku un cep atsevišķās pannas.
7). Kartupeļus sagriezt kubiņos un salikt podiņos uz sēnēm, apkaisīt ar garšvielām.
8). Virs kartupeļiem likts ceptus sīpolus, burkānus un papriku.
9). Tad to visu pārlej ar verdošu ūdeni vai buljonu, šķidruma nevajadzētu liet daudz,
lai neapsedz visus produktus. Augšu apsmērē ar krējumu.
10).Aizveriet vāki un ielieciet podiņu iepriekš uzsildītā līdz 250 gr. cepeškrāsnī. Kad
šķidrums podiņā sāks vārīties – samaziniet temperatūru līdz 100-150 g. Aptuveni 40
minūtes vēlāk – noņemiet vāciņu, lai izveidotos garoziņa.
11). Stundu vēlāk, ēdiens ir gatavs, bet mūsu gardumiņš var vēl sutināties zemā
temperatūrā.
Labu apetīti!

Musulmaņu imigranti ar dzelzs ķēdēm piekauj dāņu meiteni; tiesā par to gardi pasmejas

Musulmaņu imigranti ar dzelzs ķēdēm piekauj dāņu meiteni; tiesā par to gardi pasmejas 1

danish-girl-3-resized

Pēdējā laikā Eiropā aizvien biežāk musulmaņu imigranti veic uzbrukumus pret attiecīgo valstu sievietēm. Kārtējais šokējošais gadījums notika Dānijā pagājušā gada nogalē un nu noslēdzies tiesā.

23 gadus jaunā Nanna Skovmanda musulmaņu vīriešu uzbrukumu aprakstījusi pati savā Facebook profilā: “Asinis tek no manas mutes, pakauša un citām brūcēm. Mana lūpa ir pāršķelta uz pusēm, līdz pat degunam… Es nesaprotu… Man ir daudz jautājumu. Kāpēc? Kāpēc mēs? Kāds ir šīs vardarbības iemesls? Kas notiek šo imigrantu galvās, ka viņi tāpat vien uzbrūk pārim uz ielas Ziemassvētku vakarā? Es esmu naida, dusmu un skumju pārpildīta. Es nevēlos šos cilvēkus savā rajonā, pilsētā vai valstī.”

Viņi esot pastaigājušies pa Kopenhāgenas rajonu, kurš zināms ar lielu musulmaņu daudzumu, līdz pretī izbraucis kāds agresīvi noskaņots, acīmredzami nepilngadīgs, tīnis, jautājot vai viņi meklē problēmas.

Nannas draugs Mads neizturējis un pajautājis pusaudzim: “Ko? Ko tu gribi?” Ne vairāk kā 17 gadus vecais musulmanis paķēris stikla pudeli un iesitis Madsam pa galvu.

Tad no blakus esošā pagraba uznāca vēl jaunieši, bruņojušies ar dzelzs ķēdēm, kādas izmanto, piemēram, velosipēdu pieķēdēšanai. Viņi uzreiz uzbruka Madsam, kurš centās aizstāvēties, tomēr no sitieniem un spērieniem drīz vien nokrita zemē. “Viņš man kliedza lai bēgu prom, tomēr es baidījos, ka viņi viņu nogalinās, tādēļ iejaucos,” stāsta Nanna.

Rezultāta arī viņu nogāza zemē un sita ar ķēdēm, pēc kā jaunieši aizskrēja prom.

Jau tiesas zālē šie paši jaunieši gardi smējušies un situši viens otram plaukstā, jo īpaši priecājoties, kad tika nolasītas uzbrukuma sekas.

FOCUS.LV

Mūsu dzīvē bieži notiek situācijas, kuras vēlamies saprast un analizēt. Lūk lieliskas Atslēgas, lai to labāk izdarītu!

MARIKA1

1. Ārējais ir analogs iekšējam.

2. Līdzīgs pievelk līdzīgu.

3. Sāc pievērst uzmanību tam, kas notiek ap tevi un tevī.

4. Ja kaut kas, ko redzi sev apkārt, izsauc tevī noteiktas domas un emocijas, tātad tas tevī ir un no tā ir jāgūst kāda mācība.

5. Ja tev kaut kas nepatīk citos, tātad tas ir tevī pašā.

6. Ja mēs no kaut kā izvairāmies, tātad aiz tā slēpjas bailes vai sāpes.

7. Kad kaut ko dari, dari to apzināti.

8. Nokļūstot kādā situācijā, centies apzināties to, esi klāt tajā, kas notiek. Ja tev būs vēlēšanās aizbēgt, redzi, kā tu to dari.

9. Veicot kādu darbību, nevaino sevi, bet izanalizē visu, kas notika – tās laikā un pēc tam. Izanalizē domas, sajūtas un nojautas un saproti mācību, ko esi saņēmis.

10. Visas situācijas rada un pievelk domas, kuras tu domā un iekšējie bloki.

11. Mūsu bloki – tas ir tas, kas mums jāiepazīst un jāsaprot šajā dzīvē.

12. Ja tu visu laiku nokļūsti vienā un tajā pašā situācijā, tātad tā ir kāda mācība. Kas tev no tās jāsaprot? Ko tev māca šī situācija? Domā, analizē!

13. Tu esi visa, kas ar tevi notiek, iemesls.

14. Necenties mainīt pasauli vai cilvēkus, kas apkārt. Maini sevi. Kad izmainīsies tu, izmainīsies pasaule tev apkārt un cilvēki.

15. Ja tu apkārtējiem saki, ka esi izmainījies, tātad neesi izmainījies – tā ir tikai maska.

16. Ja tu sev un apkārtējiem saki, ka kādā no dzīves jomām tev viss ir pilnīgā kārtībā, tātad tur nekādas kārtības nav. Tā runā maska. Tieši tur ir visciešāk jāielūkojas sevī.

17. Uz padomiem, ko tev dod, un piedāvājumiem palīdzēt nevajadzētu skatīties ar aizdomām, vai kā uz aizrādījumiem par taviem trūkumiem vai nespēju tev pašam risināt savus dzīves uzdevumus.

18. Ja tev nav kaut kā, ko tu ļoti vēlies, tas nozīmē, ka patiesībā tev nav nolūka pa īstam to iegūt. Lai saņemtu kaut ko noteiktu, pēc iespējas precīzāk ir jāapraksta tas, ko vēlies. Mācies slīpēt domu kristālu.

19. Nekad nedomā par to, ko cilvēki varētu tev dot, vai ko tu vēlies no tiem iegūt. Ja tomēr tu tā rīkosies, pazaudēsi savu pievilcību.

20. Aizmirsti par centieniem būt stipram. Īstais spēks slēpjas mīlestībā un uzmanībā pret sevi un cilvēkiem apkārt.

21. Vīrietis kļūst brīvs un spējīgs darboties, kad sieviete, viņu mīlot, atsakās no vēlmes valdīt pār viņu.

22. Domā par to, ko vēlies nevis par to, ko nevēlies.

23. Labklājība neatnāk no tā, ka tev nepatīk dzīvot trūkumā.

24. Tava uzmanība ir kanāls pa kuru tek enerģija, kura padzirdīs domu. Aiz domas seko radošā enerģija.

25. Negatīvās emocijas neatnes to, ko tu vēlies, tās atnes tikai to, ko tu nevēlies.

26. Sapņi un fantāzijas parāda tev tavu potenciālu.

27. Iztēle izved ārpus ierobežojumiem un atbrīvo uz āru tavu potenciālu.

28. Ja tu visu laiku sev atkārto, kāpēc nevari iegūt savu sapņu objektu, tu nekad to neiegūsi. Sāc sev stāstīt par to, kāpēc tu vari iegūt to, pēc kā alksti.

29. Naudu un materiālās lietas labāk uzlūko kā instrumentus pašizziņai, pašizteiksmei un sava potenciāla realizācijai nevis kā savu vēlmju apmierinātājus.

30. Fokusējies uz to, ko vēlies, nevis uz to, kā atbrīvoties no nevēlamā. Daudzi nezin, ko īsti viņi vēlas, toties ļoti labi zin, ko nevēlas.

31. Ja tu nespēj noticēt kaut kam -jebkam – tas nozīmē, ka tev tā nekad nebūs.

32. Dzīvot labklājībā nav tik būtiski, cik prast vadīt tās rašānās procesu.

33. Iemācīties savā dzīvē radīt labklājību, ir tavas izaugsmes process un uzdevums.

34. Tu esi atnācis šajā pasaulē paplašināt savu apziņu, iegūstot pieredzi…

Tā IR.

avots: gintafiliasolis.wordpress.com

Mustang zābaki

Kādas ir jūsu atsauksmes par šiem zābakiem? Nevaru izdomāt vai pirkt jo LV manuprāt reti redzēta apavu firma. 🙂

Muslis ar jogurtu un ogām

jogurts-ogas

Tev vajadzēs:

  • tavu iemīļoto musli
  • tavu mīļāko jugurtu
  • tavas iecienītākās ogas (vēlams, svaigas)

Pagatavošana:

Ieber bļodiņā musli, pārlej ar jogurtu, bet nesamaisi. Jogurta kārtu dekorē ar savām mīļākajām ogām. Vari arī uzrīvēt šokolādi.

Īpaši skaisti šīs brokastis izskatīsies stikla traukā, kurā redzēsi, kā izskatās ēdiena kārtas.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Musli tavai veselībai

Apzinoties, ka labsajūta un veselība lielā mērā ir atkarīga no ēdiena, Graci un uztura speciāliste Dārta Tene aicina uzzināt vairāk par vienu no funkcionālajiem produktiem – musli.

Funkcionāls muslis satur sastāvdaļas ar dabīgi augstu un zinātniski pārbaudītu uzturvērtību, piemēram, ābolu, kas malts ar visu mizu un sēkliņām, ķirbju sēklas vai linsēklas. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nodrošina svarīgas organisma funkcijas. Piemēram, dzelzs veicina normālu imūnsistēmas darbību, palīdz samazināt nogurumu un nespēku. Magnijs rūpējas par normālu nervu sistēmas darbību un muskuļu darbību, tiamīns palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu. Cinks uztur veselu ādu, matus un nagus.Olbaltumvielu un šķiedrvielu avots.

Pieci ieguvumi no dabīga mušļa
1. Enerģija ilgam laikam. No rīta pamostoties, organisms ir jānodrošina ar jaunu spēku. Ar dabīgu musli cilvēks uzņem tik enerģijas, cik iespējams patērēt, jo tā sastāvdaļas lieliski veicina sāta sajūtu. Ja musli ēd brokastīs vai kā papildinājumu citiem ēdieniem un cilvēks ir fiziski aktīvs, tas nerada lieko tauku kārtu. Musli vajadzētu uztvert kā instrumentu mērķu sasniegšanai – veselības veicināšanai, sportisko rezultātu uzlabošanai, kā arī pievilcīga izskata pilnveidošanai. “Latvijā ražotais muslis Graci satur daudz šķiedrvielu, kurām neapstrīdami piemīt ilgtermiņa veselību veicinošas īpašības, turklāt tās pozitīvi ietekmē cilvēka vielmaiņu. Sastāvā atrodamas dažādas aminoskābes, kas sekmē muskuļu masas pieaugumu, tādēļ šādas brokastis būs veiksmīga izvēle visiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm,” stāsta D.Tene.

2. Garšu dažādība. Bieži vien dzirdēts apgalvojums, ka veselīgs ir bezgaršīgs. To nevar apgalvot par visiem produktiem. Muslī Graci ir sastāvdaļas, kas dabīgi saldina, piemēram, malts ābols vai ķirbis, kokosriekstu skaidiņas vai kanēlis, žāvētas dzērvenes vai kaltētas bietes. Papildu garšas nianses rada grauzdētas sēkliņas, riekstu gabaliņi, kā arī sausajās brokastu pārslās retāk izmantoti augi: ingvers, rožlapiņas, kazenes, spināts u.c. Mušļu segments ir augošs, un piedāvājums ir pietiekami plašs jebkura gaumei un vajadzībām. “Vienmēr varam savā šķīvī musli papildināt ar svaigiem augļiem vai ogām pēc savas gaumes, tā iegūstot papildus vitamīnus un šķiedrvielas,” piebilst D.Tene.

3. Aromāts un krāsa. Garšai ir liela nozīme, tomēr tikpat būtiska ir smarža un vizuālā puse. Dabīgs muslis (bez garšas un smaržas pastiprinātājiem) ne tikai sniegs nozīmīgas uzturvielas, bet būs acij tīkams un aromātisks, pateicoties pārdomāti kombinētām, turklāt dabīgām izejvielām. Tāpat ne vienmēr vairāk sastāvdaļu nozīmē labāk – svarīgas ir īstās proporcijas.

4. Viegla pagatavošana. Ja negaršo piens, to var ēst ar dabīgo jogurtu vai biezpienu. Tiem, kuri izvēlas augu valsts produktus vai kam ir laktozes nepanesamība, muslis labi garšos ar ogu smūtiju, kokosriekstu, lazdu, Indijas riekstu, mandeļu pienu vai auzu pienu. To var lietot kā piedevu kārtojumiem, pankūkām, pašceptiem cepumiem, kā arī salātiem, lai padarītu interesantāku to tekstūru.

5. Maciņam draudzīga maltīte. Salīdzinot ar uzpūstajām brokastu pārslām, kas ražotas no miltiem, vai cukurā un taukvielās apgrauzdētu granolu, funkcionāli mušļi varētu šķist dārgāki augstvērtīgo izejvielu dēļ. Tajā pašā laikā tie ātrāk rada un ilgāk notur sāta izjūtu – vidusmēra pieaugušā brokastīm pietiek ar četrām karotēm jeb 40g. Uztura speciāliste D.Tene uzsver: “To ir vērts ņemt vērā tiem, kas ir gausi brokastu ēdāji – šī nelielā mušļa porcija sniegs enerģiju jau no paša rīta, kas mums nepieciešama, gan strādājot intelektuālu vai fizisku darbu, gan veicot sportiskas aktivitātes rīta cēlienā.” Atkarībā no ēšanas paradumiem 400g kvalitatīva mušļa dāmām pietiks ~15 brokastīm, savukārt sportistiem un tiem, kuri jāuzņem papildu enerģijas deva, sanāks ~10 maltītes. Ilgtermiņā muslis ir demokrātiska brokastu izvēle visai ģimenei.

Foto: Emils Skrivelis

Pamēģini ātras uzkodas recepti!

Nepieciešams:

  •     divas saujas jebkura Graci mušļa
  •     nogatavojies, mīksts banāns
  •     viena ēdamk. čia sēklu
  •     divas ēdamk. žāvētu dzērveņu
  •     divas ēdamk. Indijas riekstu

Čia sēklas trauciņā aplej ar ūdeni un uzbriedina 10 minūtes (sēklas un ūdens ir attiecībā 1:2, ik pa laikam jāsamaisa). Tikmēr lielā bļodā rūpīgi samīca banānu. Klāt ber musli, žāvētās dzērvenes. Sadrupina Indijas riekstus un pievieno bļodā. Kad sēklas ir uzbriedušas, arī tās pievieno masai. Visu rūpīgi samaisa.

Uz cepešpannas izklāj cepamo papīru. No sagatavotās masas veido plakanus cepumus. Liek cepties krāsnī 180 grādu temperatūrā 10 minūtes. Kad cepumi gatavi, ļauj tiem nedaudz atdzist. Vesels ēdis!

Muskuļu sāpes: Kas tās izraisa un kad par tām jāsāk uztraukties?

Neregulāras muskuļu sāpes ir normāla parādība, it īpaši tad, ja ikdienā cilvēks ir aktīvs vai ar sportiskām aktivitātēm sācis nodarboties pavisam nesen. Visbiežāk šīs sāpes pāriet pāris dienu laikā bez medicīniskas ārstēšanas, tomēr ir gadījumi, kad muskuļu sāpes var signalizēt arī par kādu saslimšanu. Vairāk par to, kāpēc fiziskās aktivitātes var izraisīt muskuļu sāpes, kā mājas apstākļos palīdzēt tās ātrāk novērst  un kad muskuļu sāpēm jāsāk pievērst pastiprināta uzmanība, skaidro aptieku tīkla Apotheka farmaceite Laila Zālīte. 

“Bieži vien, iesākot jaunu gadu, iedzīvotāji apņemas sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, taču tikpat ātri to arī pārstāj darīt. Viens no iemesliem ir diskomforts, kas pārņem pēc fiziskas slodzes, jeb sāpes muskuļos. Lai no tā izvairītos un nezaudētu vēlmi vairāk kustēties, svarīgi apzināties, kāpēc šīs sāpes veidojas, ko darīt citādi un kas var palīdzēt tās ātrāk mazināt,” atgādina farmaceite.

Biežākie muskuļu sāpju izraisītāji 

Muskuļu sāpes visbiežāk izraisa pārlieku liela fiziskā slodze un sasprindzinājums – tas nozīmē, ka pārāk ilgi un intensīvi veiktas sportiskās aktivitātes vai nepierasta slodze, kad tās nav uzsāktas pakāpeniski vai slodze bijusi pēc ilgāka pārtraukuma. Jāpatur gan prātā, ka muskuļu sāpes var būt arī simptoms nepilnīgam uzturam, piemēram, magnija trūkumam, kā arī dažādām vīrusu saslimšanām, piemēram, gripai.

Sāpes izraisa pienskābe un muskuļu tūska

Smagas un ķermenim neierastas slodzes gadījumā muskuļi strādā tik intensīvi, ka asinis nespēj piegādāt nepieciešamo skābekļa daudzumu. Kad asinīs trūkst skābekļa, glikoze, kas, savukārt, dod enerģiju muskuļiem, tiek šķelta bez skābekļa jeb anaerobos apstākļos un rodas pienskābe. Pienskābe uzkrājas muskuļos, jo asinsrite nespēj to izskalot ārā, un kairina nervu galus, tādējādi rodas muskuļu sāpes un dedzināšana. Šīs sāpes turpinās dažas stundas pēc fiziskās slodzes, kamēr asinis pienskābi izskalo no muskuļiem. Savukārt sāpes, kas jūtamas nākamajās dienās, izraisa muskuļu tūska un muskuļu mikroplīsumi to pārslogotākajās vietās.

Ūdens un regulāras fiziskās aktivitātes

Ja muskuļu sāpes izraisījis sasprindzinājums vai fiziskās aktivitātes, ir jāievēro daži svarīgi un jau labi zināmi priekšnoteikumi. Pirmkārt, fiziskās aktivitātes ir jāuzsāk pakāpeniski un regulāri, otrkārt – pirms un pēc tām ir jāizstaipās. Tikpat svarīgi ir uzņemt arī pietiekami daudz ūdens, īpaši dienās, kad paredzētas aktivitātes. Savukārt sēdoša darba darītājiem regulāri jāpieceļas un jāizstaipās, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājuma un spriedzes risku. 

Kad labāk aukstā dušā, bet kad – siltā vannā?

Uzreiz pēc pārslodzes ieteicama auksta ūdens duša vai aukstuma komprese, kas veicinās asinsriti, paātrinot muskuļu atgūšanos no pārslodzes un veicinot mikroplīsumu sadzīšanas procesu. Uzreiz pēc treniņa var smērēt arī atvēsinošās ziedes un gelus, kuri satur levomentolu. Nākamajā dienā derēs silta vanna, arī sildošās ziedes, kuru sastāvā ir kampars, dimetilsulfoksīds vai terpentīneļļa – tās palīdzēs uzlabot asinsriti. Ja ir jūtamas ļoti spēcīgas sāpes muskuļos, nākamajā dienā nekādā gadījumā nedrīkst gulēt, bet ir jākustas, vislabākais līdzeklis pret diskomfortu būs viegls treniņš. Arī maiga masāža virzienā no lejas uz augšu atvieglos stāvokli. 

Kad vērsties pēc palīdzības?

Ja sāpju cēlonis ir spriedze, trauma vai stress, cilvēki parasti izjūt diskomfortu noteiktā ķermeņa daļā. Tomēr, ja šīs sāpes turpinās ilgstoši, ir grūtības veikt konkrētas kustības vai tās ir ļoti ierobežotas, ieteicams vērsties pie speciālista – fizioterapeita vai kineziologa –, kurš izvērtēs ķermeņa muskuļu darbību un novērsīs to darbības traucējumus. Savukārt, kad sāpes rodas visā ķermenī, tas, visticamāk, ir saistīts ar infekciju vai kādu citu saslimšanu, un arī tādos gadījumos noteikti jādodas pie ārsta.

Musiqq laiž klajā savu sesto studijas albumu!

Pirmdien, 17. jūnijā, grupa “Musiqq” saviem klausītājiem nodod ilgi gaidīto, jau sesto studijas albumu ar nosaukumu “Mākslas darbs”, kas sevī ietver 11 oriģinālkompozīcijas un tas tapis kā īpaša dāvana klausītājiem grupas 15 gadu jubilejā. 

“Šis albums ir ilgi un ļoti gaidīts. Pēc vērienīgajām grupas “Musiqq” 10 gadu jubilejas svinībām, ļāvāmies radošai avantūrai, kad, iedvesmojoties no Līviem, tapa mini albums “Bijis, ir un būs”. Uzsākot darbu pie jaunākā albuma, mēs eksperimentējām ar žanriem un skanējumu, lai mūsu 15 gadu jubilejā uzdāvinātu mūsu faniem kaut ko jaunu un nedzirdētu, bet vienlaikus, saglabājot “Musiqq” esenci – to, kā klausītāji mūs ir iepazinuši un iemīlējuši šo gadu garumā,” stāsta grupas dalībnieks Emīls Balceris.

“Man viena no tuvākajām kompozīcijām ir dziesma ar nosaukumu “Lai kvēl”, kas, manuprāt, varētu kļūt par skaņas celiņu jebkuram piedzīvojumam, kurā, elpu aizrautam, mesties iekšā. Savukārt, kompozīcija ”Apčī”, šķiet, ka jau ir kļuvusi arī par visas grupas jauno favorītdziesmu, kas  ir kaut kas svaigs un nedzirdēts mūsu daiļradē. Mēs ar lielu nepacietību gaidām satikšanos Siguldā, kur pirmo reizi izskanēs viss jaunais albums dzīvajā izpildījumā,” atklāj Marats Ogļezņevs. 

Grupa līdz šim ir izdevusi piecus studijas albumus – “Šī ir tikai mūzika” (2010. gads), “Vēl viena mūzika” (2014. gads), “Silta sirds” (2015. gads), “10” (2019. gads) un “Bijis, ir un būs” (2023. gadā). Grupas sestais albums – “Mākslas darbs” ir pieejams digitālā formātā populārākajās mūzikas straumēšanas platformās jau šobrīd. Savukārt tikai koncerta norises dienā, 6. jūlijā, Siguldā, albumu būs iespējams iegādāties fiziskā veidā ierobežotā daudzumā.

Grupas jubilejas koncertā māksliniekus iesildīs jaunā dziedātāja Grēta Grantiņa

Kā ziņots iepriekš, grupa aicina uz grandiozo “Musiqq” jubilejas  koncertu jau 6. jūlijā, Siguldas pilsdrupu estrādē zem zvaigžņotām debesīm.  Ierašanās koncerta apmeklētājiem paredzēta no plkst. 19.00. Jau plkst. 20.00 vakaru atklās jaunā dziedātāja Grēta Grantiņa, taču grupa “Musiqq” uz skatuves kāps plkst. 21.00.

Koncerta apmeklētāju skaits ir ierobežots, tādēļ aicinām iegādāties biļetes savlaicīgi “Biļešu Paradīze” kasēs. Biļetes ir pieejamas divās kategorijās – publiskā sektora biļetes un VIP biļetes, kas sniegs iespēju vērot koncertu no vēl labāka skatu punkta un baudīt dzērienus īpašā atmosfērā. VIP zonā ir paredzētas tikai stāvvietas.

Par grupu “Musiqq”

Grupa “Musiqq” ir viena no klausītāju mīlētākajām un profesionāļu apbalvotākajām grupām Latvijā. “Musiqq” saviem klausītājiem jau nodevuši sesto albumu, radījuši desmitiem hitus un jau 2024. gada 6. jūlijā tiks aizvadītas grupas solo koncerts “Mākslas darbs”.

Musiqq jauns singls – Mēs viena koka zari (+VIDEO)

Dziesma ir sarakstīta laikā, kad cilvēks par cilvēku piedomā vairāk, kad pietrūkst ierastā ikdiena, brīvības sajūta, kad mūsos ir neizprate un domas par labo un ļauno. Un tikai esot saprātīgi un vienoti, varēsim dzīvot dzīvi tā, kā labpatīk!

“Ar nepacietību gaidām atkaltikšanos ar klausītājiem, bet šobrīd nododam Jums, mūsu jauno dziesmu – Mēs viena koka zari. Šī dziesma ir iekļauta akcijas “Eņģeļi pār Latviju” digitālajā dziesmu albumā “Brīnumu radot””, stāsta Emīls un Marats.

Video

No 1. decembra Tev būs iespēja iegādāties “Eņģeļi pār Latviju” digitālo albumu “Brīnumu radot”, veicot minimālo ziedojumu 10 eiro apmērā projekta mājas lapā www.engeliparlatviju.lv . 

Radi brīnumu arī Tu – ziedo akcijai, saņem albumu un dāvini to, kas patiesi svarīgs!

Musiqq jauna dziesma “Kanēlis un cukurs”(+VIDEO)

Grupa Musiqq, saviem klausītājiem nodod jaunu dziesmu – “Kanēlis un cukurs”. Šis skaņdarbs nav dziļu domu vēstīts, bet par pašu svarīgāko.

“Dēls prasīja pēc kā garšo bučas, atbilde nenāca uzreiz, bet beigās tomēr nolēmām, ka pēc kanēļa un cukura! Šī saruna arī tapa par aizsākumu mūsu dziesmai.” – atzīmē Emīls un Marats.

Jaunās dziesmas “Kanēlis un cukurs” dzīvais pirmatskaņojums, būs TV3 4.maija koncertā “Svinot Latviju”, plkst.20.45.

Video

Foto: Uldis Stepanovs

Musiqq izdod topošā albuma pirmo vēstnesi ”Biļete tikai uz priekšu”

Gatavojoties 2019. gada 27.aprīlī, lielkoncertam Arēnā Rīga un jaunam studijas albumam, Musiqq izdod topošā albuma pirmo vēstnesi – ”Biļete tikai uz priekšu”,kam tapis ir arī mūzikas video.

Video:

“Mēs ticam brīnumiem un zinām, ka cilvēki, kas ir mums blakus, ir daļa no tiem, par to arī šī dziesma. Kā arī, ar lielu nepacietību gaidām koncertu Arēnā Rīga! Tas būs mūsu, līdz šim iespaidīgākais solo koncerts. Aktīvi strādājam arī pie jaunā albuma, lai dienas gaismu tas ieraudzītu marta sākumā. Gaidīsim ciemos! “, stāsta grupas Musiqq dalībnieki – Emīls un Marats. Biļetes jau ir pieejamas : ekase.lv

Autors: Musiqq

04.12.2018.

Musiqq izdod topošā albuma otro singlu ”Sāc ar sevi” (+VIDEO)

Gatavojoties 2019. gada 27.aprīlī, lielkoncertam Arēnā Rīga, un jaunam studijas albumam ”10”, Musiqq izdod otro singlu ”Sāc ar sevi”,kam tapis ir arī mūzikas video.

Šī ir grupas ātrākā dziesma ne tikai topošajā albumā, bet arī MUSIQQ desmit gadus pastāvēšanas laikā. “Reizēm gadās tā – cilvēkos nepilnības pamanām ātri, bet nepamanām, ka arī mūsos to ir pietiekami. Šī dziesma ir kā atgādinājumus pašiem sev, ka jāsāk ar sevi, pirms vēlamies mainīt pasauli ap mums. Ar lielu prieku gaidām koncertu Arēnā Rīga! Tas būs mūsu, līdz šim iespaidīgākais solo koncerts. Aktīvi strādājam arī pie jaunā albuma. Gaidīsim ciemos!“, stāsta grupas Musiqq dalībnieki – Emīls un Marats.  Biļetes ir pieejamas ekasē.

Video

Autors: Dieviete.lv

Musiqq izdod dziesmu  ”Tētis var visu” (+VIDEO)

Tuvojoties Tēva dienai, Musiqq laiž klajā dziesmu ”Tētis var visu”. Tā ir no šogad izdotā jubilejas albuma ”10”.

”Dziesma ir reizē – kā atklāta saruna ar dēlu un kā iedrošinājums pašiem, ka tēti var visu. Dziesmas beigās gan atdzīstam, ka reizēm, tomēr, ir labāk paprasīt mammai.”, stāsta grupas Musiqq solisti Emīls un Marats.

Atgādinam, ka jubilejas koncerti notiks 8. novembrī Valmieras Kūltūras Centrā, 9. novembrī Latgales vēstniecībā GORS un 23. novembrī Liepājas Olimpiskajā centrā. Koncertos skatītājus priecēsim ar mūsu desmitgades spožākajiem hitiem.

Video

07.09.2019.

 

Mūsdienu vīrieši

Dažkār esmu domājusi, kas notiek ar mūsdienu vīriešiem vai tiešām viņus vairs nekas vairāk nesaista, kā tikai vienas nakts sakari? Jau ar vairākiem tādiem esu saķērusies. Vai arī, kad ir izveidojušās attiecības kā ir dabūjuši seksu, pēc kāda laiciņa aiztinās un izliekās, ka nekas nebūtu bijis, it kā tā būtu viss sarunāts. Dažkārt vienkārši sāk likties, ka normālu vīriešu vairs nav, kuriem sekss nebūtu galvenais. Protams, saprotu, ka tas, gan mums, gan viņiem ir vajadzīgs, bet to nevajag pārvērst par lietu bez kuras nevar ne minūti izdzīvot.

Mūsdienu sievietes un sabiedrība!

Noskatijos un turpinu skatīties realitātes šovu kurā sievietes tiek parādītas ne no tās labākās puses. Kas īsti ir noticis ar mūsdienu sievietēm..?Kurā brīdī notika tas lūzuma punkts kad šis viss sāka likties kā ikdienišķa norma mūsdienu sabiedrībā..?

  Kurā brīdī sievietes pazaudēja savu trauslo sievišķību un kļuva par mežonīgiem zvēriem kas metas kautiņos viena pret otru,pavada laiku naksnīgās izklaidēs ar alhoholiskiem kokteiļiem un krīt kārdinājumā ar katru vīrieti kas pasmaida skaistāk kā iepriekšējais kavalieris.

Kur sievietes ir pazaudējušas jeb nobēdzinājušas savu pašcieņu,mīlestību pret sevi. Vai šis viss nozīmē ka mūsdienu sievietes sevi tik ļoti neciena ka ir sākušas iet degredācijas ceļu,vai tieši pretēji viņas sevi tik ļoti ceļ saulītes gaismā,kad salīdzina un uztver sevi kā ko līdzīgu vīrriešiem? Nenoliegsim ka kādu laiku atpakaļ šī uzspīlētā sieviešu seksualitāte(visās to izpausmēs) tika slēpta un citu acīm nemanāma..bet mūsdienās par to kliedz uz katra ielas stūra,katrā naktsklubā-sievietes ir kļuvušas līdzvērtīgas Donžuana tipa vīriešiem.. Vai pasaule degradējas..?Vai tieši pretēji tas ir kāds jauns izpausmes veids kā kleidziens-mēs varam būt kā jūs vīrieši..?!

Mūsdienu sievietes bāzes garderobe

Photograph Should i stay undressed or..? by Catalin Mosteanu on 500px

Šajā rakstā uzzināsiet kam noteikti ir jābūt katras sievietes skapī! 

♦Ideāli džinsi – 2 gab., vieni gaišā tonī, otri – tumšā. Galvenais, lai tie tev piestāvētu, izceltu visas labās īpašības un paslēptu nepilnības. Uz atceries – džinsi nav tas apģērba gabals, uz kura ir jātaupa!

♦Balts un melns krekls. Centies pirkt no blīva auduma, ar elastānu, tā tie izskatās labāk un ilgāk valkājas.

♦Melnas un bēša krāsas „laiviņas” uz vidējā papēža. Tām jābūt kvalitatīvām un dārgām. Pirmkārt, tāpēc, ka tās ir universālas un nekad neiziet no modes, otrkārt, tās ir ļoti ērtas.

♦Zīmuļveida svārki. Piestāv visām. Padara slaidāku, padara cildenāku. Tagad modē ir svārki ar paaugstinātu jostas vietu – pievērs tam uzmanību!

♦Bikšu kostīms. Var būt gaišā krāsā. Vasarā tas ir ļoti maigs tēls, kaut arī biznesa. Ar izlaistiem matiem un kontrastkrāsas kreklu izskatās eleganti! Turklāt žaketi tu vari nēsāt atsevišķi – ar džinsiem vai pat šortiņiem. Bet bikses – ar krekliem jūrnieku stilā.

♦Melna, ietilpīga somiņa. Bez komentāriem. Kaut gan nē – izvēlies dabīgu ādu.

♦Maza, melna kleitiņa. Vai arī sarkana. Vai pat zila, vai balta. Galvenais, lai tā būtu kokteiļkleitiņa un tev ļoti piestāvētu. Kombinē to ar apmetņiem, žaketēm, apjomīgiem džemperiem. Valkā ar sandalēm, balerīnām, kurpēm vai zābaciņiem.

♦Daudz skaistas apakšveļas. Mežģīņu un ar smieklīgiem zīmējumiem (tāda vīriešiem arī patīk).

♦Obligāti nopērc sev skaistu kosmētiskas maciņu, dokumentu vāku, maku, atslēgu piekariņu, vizītkaršu maciņu, pildspalvu, plānotāju un citus vajadzīgus nieciņus. Stils ir detaļās!

MŪSDIENU DEJU STILU MIX!!!!

Deju studija „daDance” specializējas SHOW DANCE jomā savos priekšnesumos un deju nodarbībās miksējot tādus populārus deju stilus un novirzienus kā Go-Go, Ladies style, Strip dance, RnB/Pop, Hip hop un Klasisko deju (baletu). Deju nodarbības ilgums 90 min. (20 min iesildīšanās un pamat kustību apgūšana + 50 min.. kombināciju un dejas apguve + 20 min. fiziskā un stiepšanās un atsildīšanās daļa. Deju nodarbībās apgūstam ritma izjūtu, plastiku, fiksāciju, ātrumu, skatuves mākslu un citus svarigākos punktus, kam ir liela nozīme dejā. Tas viss aizraujošu un atbilstošu mūzikas ritmu pavadībā!! SHOW DANCE nodarbību laiki: Otrd. 17:45 – 19:15, Cet. 18:00 – 19:30. Nodarbību norises vieta: Rūpniecības iela 19. Ir durvju kods. Kontaktinformācija: e-pasts: dadance5@tvnet.lv mob. 26060114 Par JAUNUMIEM, ATLAIDĒM, AKCIJĀM, jauno grupu nodarbībām vairāk uzzināsi, kā arī nodarbībām pieteikties vari mūsu domubiedru grupā http://www.draugiem.lv/group/84446/ vai http://dadance5.orb.lv

Mūsdienu cilvēks dodas gulēt ar telefonu rokā un atgriežas, ja tas ir aizmirsts mājās

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Tehnoloģiju attīstību rezultātā telefons ir kļuvis par neaizstājamu ierīci jebkura mūsdienīga cilvēka dzīvē. Lai labāk izprastu situāciju sabiedrībā, tālruņu ražotājs Huawei kopā ar starptautisko izpētes uzņēmumu IPSOS veikuši pētījumu, iegūstot datus no Austrumeiropas, Centrāleiropas un Skandināvijas reģionu valstīm, lai analizētu 24 stundas viedtālruņa lietotāja dzīvē.

Mums katram ir citādi telefona lietošanas ieradumi – kāds regulāri pārbauda darba e-pastus, cits sūta sirsnīgas ziņas otrajai pusītei, bet cits nespēj iemigt bez mūzikas klausīšanās. Pētījumā iegūtie dati liecina, ka 74% cilvēku pirms miega lasa ienākušos e-pastus, pārbauda jaunumus sociālajos tīklos  vai nosūta īsziņas, savukārt 61% atzina, ka tās ir pirmās lietas, ko ierasts darīt tūlīt pēc pamošanās. Tieši tādēļ 53% respondentu telefonu ņem līdzi arī tad, kad dodas gulēt, bet 1 no 10 respondentiem tālruni atstāj sev blakus pat miegā.

Aptaujas rezultāti parāda, ka 49% respondentu paziņojumus savā telefonā pārbauda pat vairākas reizes stundā. Visbiežāk viedtālrunis tiek lietots informācijas meklēšanai, izklaidei, sociālo tīklu izmantošanai, ziņu lapu šķirstīšanai, navigācijai un norēķinu veikšanai. Šī pētījuma rezultāti liek apzināties, cik ļoti patiesībā esam pieķērušies saviem telefoniem. Kā populārākos iemeslus, kam viedtālrunis nepieciešams ikdienā, respondenti norādīja, ka tālrunis viņiem nepieciešams īsziņu nosūtīšanai (86%), fotografēšanai (85%), kā arī sociālo tīklu izmantošanai (81%). Tāpat Huawei pētījuma dati atklāj, ka 58% no aptaujātajiem tālrunis ir līdzi pat vairāk kā 13 stundu dienā, bet 27% cilvēku katru dienu 3-4 stundas aktīvi izmanto ierīci.

Fakts, ka telefonā regulāri ieskatāmies, kad esam ceļā, darbā vai mājās, nevienu nepārsteidz, taču veiktajā pētījumā atklājās, ka 34% respondentu telefonu neizlaiž no rokām arī ejot uz labierīcībām, 26% respondentu ņem telefonu līdzi uz vannasistabu, 57% – dodoties uz virtuvi, bet 34% – uz bērnu istabu.

Telefons ir kļuvis par pēdējo lietu, ko redzam pirms iemigšanas, un pirmo, pēc kā sniedzamies no rīta. Dienas gaitā cilvēki ir pieraduši izmantot viedtālruni informācijas meklēšanai internetā, e-pastu lasīšanai, kā arī zvanīšanai un īsziņu rakstīšanai, tāpēc šķiet pat pašsaprotami, ka 96% cilvēku no mājas neiziet bez telefona. Interesanti ir arī tas, ka 43% respondentu atzina, ka dodas atpakaļ uz mājām, ja aizmirsuši paņemt telefonu, pat tad, ja tā dēļ tiek kavēts darbs. Tas ļauj saprast, cik ļoti liela nozīme mūsu dzīvēs ir viedtālrunim un saziņas iespējām, ko tas sniedz.

 

Autors: Huawei 09.02.2018

Mūsdienīgs un drošs daudzdzīvokļu mājas pagalms – greznība vai nepieciešamība? 

Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par sabiedrības fizisko un mentālo veselību, drošību un dzīves kvalitāti, taču bieži aizmirstam – viss sākas turpat, pie mūsu mājas. Sakopta, funkcionāla vide ar drošu rotaļu laukumu, velo novietni, āra trenažieriem vai vienkārši soliņu ēnā var kļūt par mazu pilsētas oāzi, kas uzlabo kā mūsu garastāvokli un veselību, tā arī attiecības ar līdzcilvēkiem. 

“Ēkas pagalms patiesībā ir tās iedzīvotāju spogulis, kas vienlaikus atspoguļo arī mūsdienu sabiedrības vērtības, paradumus un mainīgās vajadzības,” norāda Rīgas galvenais arhitekts Pēteris Ratas. Pētījumi liecina, ka apzaļumota vide ap mājokli un droši spēļu laukumi var samazināt stresa līmeni, uzlabot bērnu koncentrēšanās spējas un sociālās prasmes, savukārt labiekārtotas un nožogotas teritorijas ar soliņiem, sporta inventāru, rotaļu zonām, apgaismojumu – veicināt labu kaimiņattiecību veidošanu un drošības sajūtu. Nozares profesionāļi stāsta par modernu un drošu pagalmu galvenajām iezīmēm, kā arī norāda uz būtiskākajām kļūdām to veidošanā. 

Rotaļu laukumi – lai interesanti gan bērniem, gan pieaugušajiem  

Svarīgi, lai rotaļu laukums pagalmā būtu ne tikai formāls ar pāris rotaļu elementiem, izpildot vietējās pašvaldības būvvaldes prasības, bet ar pārdomātiem, kvalitatīviem, drošiem un ilgtspējīgiem risinājumiem, kas bērnus ne tikai izklaidē, bet arī viņos attīsta motoriku, radošumu un citas prasmes, stāsta viens no pieredzējušākajiem rotaļu ekspertiem Baltijā, SIA “Fixman” dibinātājs un vadītājs Miks Lukstiņš. 

Turklāt būtiski, lai rotaļu laukums būtu saistošs ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Tāpēc visām iekārtām jābūt pietiekami kvalitatīvām un izturīgām, lai tās droši varētu izmantot arī bērnu vecāki. “Kad vecāki iesaistās rotaļās kopā ar savām atvasēm, tiek stiprināta viņu savstarpējā saikne, vienlaikus veicinot bērnu emocionālo un garīgo attīstību,” uzsver M. Lukstiņš. 

Mūsdienīgos rotaļu laukumos aprīkojums ir daudzveidīgs un pielāgots dažādu vecumu bērniem un jauniešiem. Tajos atrodami gan klasiskie elementi – šūpoles, smilšu kastes, slidkalniņi un kāpšanas tīkli, – gan arī inovatīvi digitālie risinājumi. Piemēram, interaktīva futbola siena ļauj bērniem veikt bumbas piespēles un saņemt rezultātu savā telefonā. Pagalmā novietots dīdžeja galds ar divu viedtālruņu palīdzību pusaudžiem dod iespēju miksēt savus iecienītākos mūzikas hitus, savukārt deju arka ar kustību sensoriem var motivēt jauniešus vispār iznākt pagalmā, lai kārtīgi izkustētos un jēgpilni socializētos ar vienaudžiem.  

M.Lukstiņš norāda, ka rotaļu laukumu mērķis ir iedot bērnu vecumam atbilstošus instrumentus, ar kuru palīdzību viņi var radīt sev patīkamu vidi un attīstīt fantāziju. “Šobrīd populāri ir rotaļu laukumos izmantot reljefu – tam noteikti nav jābūt kalnam, kurā uzkāpt, tā var būt arī vieta, kurā atspiesties vai apsēsties un aprunāties ar savu rotaļu biedru. Tādā veidā spēļu laukums kļūst arī par socializēšanās telpu, kur ne vienmēr jābūt tikai aktīvam un skaļam. Tā ir arī vieta, kur var vienkārši būt,” saka rotaļu eksperts.  

Šobrīd Eiropā populāra tendence ir rotaļu laukumos integrēt dabiskos un beramos materiālus, ļaujot bērniem sajust smiltis, koka šķeldu vai akmentiņus, mijiedarbojoties ar dažādām dabas faktūrām. 

Neviens rotaļu laukums, protams, nav iedomājams bez drošības. Neskatoties uz to, ir svarīgi, lai spēļu laukumā bērnam būtu iespēja arī nokrist, nenodarot lielu kaitējumu savai veselībai. “Tad bērns iemācās, ka, uzkāpjot uz rotaļu elementiem, ir jābūt uzmanīgam un cieši jāturas, jo pretējā gadījumā visticamāk būs jāpiedzīvo kritiens, kas sāpēs,” stāsta M.Lukstiņš. 

Pagalma veiksmes atslēga – pārdomāts plānojums un ilgtspējīgi risinājumi 

Ļoti svarīgi pagalmā izveidot funkcionāli pareizu plānojumu, lai tajā būtu vieta gan auto stāvvietām un rotaļu laukumam, gan arī rekreatīvai brīvā laika pavadīšanai, sporta aktivitātēm un velosipēdu novietnei. “Vajadzība pēc kvalitatīvas ārtelpas arvien pieaug, un pagalms ir nozīmīga ēkas sociālā telpa, kas kalpo kā papildu vērtība un kvalitātes apliecinājums konkrētajam ēkas projektam,” uzskata Pēteris Ratas.  

To iespējams vērot daudzviet Eiropā. “Piemēram, Berlīnē attīstītāji īpašu uzmanību pievērš tam, lai jauno projektu ārtelpa kalpotu kā pievilcīga atpūtas vieta iedzīvotājiem, kurā viņi izvēlas pavadīt savu brīvo laiku un jūtas labi. Tas ir būtiski arī tāpēc, lai cilvēki nepazaudētu savstarpējo mijiedarbību, kas mūsdienu digitalizācijas laikmetā kļūst par arvien lielāku izaicinājumu,” uzsver Kaamos Real Estate valdes priekšsēdētājs Guntars Cauna. 

Veidojot dzīvojamo ēku pagalmus, viens no nozīmīgākajiem aspektiem ir tajā izmantoto iekārtu un rotaļu elementu ilgtspējība. “Savos projektos izvēlamies tikai kvalitatīvus, drošus un izturīgus risinājumus, lai pagalma aprīkojums arī vairākus gadus pēc ēku nodošanas jauno iemītnieku rīcībā turpinātu labi kalpot, saglabātu savu vizuālo pievilcību, neradītu lielas uzturēšanas izmaksas un galu galā nekļūtu iedzīvotājiem par slogu,” norāda G.Cauna.  

No žoga līdz trenažieriem – ko pagalms stāsta par iedzīvotājiem  

Mūsdienīgs, drošs un funkcionāli pārdomāts pagalms nav iedomājams arī bez žoga, daudzveidīgiem labiekārtojuma elementiem un bagātīgiem apstādījumiem.  

Rūpīgi izplānoti apstādījumi palīdz radīt gan ēnainas vietas, kur socializēties karstā vasarā, gan klusākus stūrīšus mierpilnai atpūtai, zonas aktīvām un skaļām nodarbēm, gan arī norobežot pagalmu no ziņkārīgiem garāmgājēju skatieniem. Veiksmīgs visu šo elementu izmantojums ļauj izveidot mājas ārtelpu, kurā dažādu paaudžu iemītniekiem ir patīkami atrasties dažādos gadalaikos, doties savās ikdienas gaitās un atgriezties mājās, kā arī rūpēties par veselīgu dzīvesveidu un socializēties.   

“Nožogota teritorija ap dzīvojamo ēku ir viena no galvenajām priekšrocībām, ko savā jaunajā mājvietā Kaamos veidotajos projektos tās iemītnieki novērtē visaugstāk,” Kaamos veikto klientu aptaujas rezultātus komentē Guntars Cauna. Viņš atzīst, ka pilsētvidē mājokļu īpašniekiem drošība un privātums ir ļoti būtiski faktori, ko attīstītājs ņem vērā, plānojot arī nākotnes būvniecības projektus.  

Pilsētu teritorijām izplešoties, arvien vairāk cilvēku karstos vasaras mēnešos ir spiesti pavadīt pilsētā, tādējādi pagalma rekreatīvā funkcija kļūst īpaši nozīmīga. “Kā Latvijā, tā arī Eiropā arvien aktuālākas kļūst noēnotās zonas, kurās iespējams patverties no karstās saules un brīvo laiku pavadīt cilvēkiem ar atšķirīgām vajadzībām,” skaidro M.Lukstiņš.  

Kopumā pārdomāta rekreatīvā zona mājas pagalmā būtiski uzlabo tās iedzīvotāju dzīves kvalitāti, kā arī motivē piekopt veselīgu dzīvesveidu. Āra trenažieri dod iespēju pieaugušajiem ērti nodarboties ar fiziskām aktivitātēm turpat pie mājas, bez nepieciešamības apmeklēt sporta zāli, savukārt bērniem un jauniešiem tie kalpo kā dinamiska kustību alternatīva.  

M.Lukstiņš atzīst, ka Covid-19 pandēmija mums iemācīja, ka ārā iespējams vingrot visu gadu. “Ir vērojama tendence, ka tagad arvien vairāk cilvēku vēlas sportot ārā. Lai to varētu īstenot, ir labi, ja mājas pagalmā ir kāda vieta, kur iespējams vismaz pastiepties vai uztaisīt palēcienus.” 

Ne mazāk svarīgi, lai pagalmā būtu arī atpūtas zona ar soliņiem un galdiem, kas ļauj pabūt ārā mierpilnā vidē – lasot grāmatu, baudot kafiju vai vienkārši aprunājoties ar kaimiņu. Šādas vietas stiprina kopienas sajūtu un rada iespēju nepiespiestā veidā satikties un aprunāties ar līdzcilvēkiem.  

Mūsdienīga velo infrastruktūra drošā pagalmā 

Labs pagalms vairs nav iedomājams arī bez kvalitatīvas velo infrastruktūras. Pieaugot velobraucēju skaitam un iedzīvotāju interesei par videi draudzīgu un aktīvu dzīvesveidu, velo ērtībām tiek piešķirta īpaša nozīme jau dzīvojamās ēkas projektēšanas stadijā 

Mūsdienīgas apgaismojuma inovācijas mājām

Mūsdienu tehnoloģiju pasaule turpina mūs pārsteigt ar mājas jauninājumiem, kas ne tikai atvieglo mūsu dzīvi, bet arī ļauj pieņemt mūsdienīgus lēmumus, veidojot savu dzīves telpu. Lūk, apgaismojuma inovācijas, kas ļauj izbaudīt estētiku un enerģijas taupīšanas iespējas: tradicionālās spuldzes nomaina LED gaismas, viedais un vēl neredzēts dekoratīvais apgaismojums. Tāpēc parunāsim par dažiem iespaidīgākajiem mūsdienu apgaismojuma jauninājumiem, kas noteikti pacels jūsu mājas atmosfēru augstākā līmenī.

LED apgaismojums

Jau kādu laiku tirgū vadošā gaismas diožu (LED) tehnoloģija ir mainījusi attieksmi pret visu apgaismojuma nozari. Atšķirībā no parastajām kvēlspuldzēm LED spuldzēm ir ilgāks kalpošanas laiks, tās patērē ievērojami mazāk elektrības un izstaro spilgtāku gaismu, padarot šo iespēju par ekonomiskāku un videi draudzīgāku. Turklāt LED ļauj regulēt gaismas intensitāti un variēt starp vēsiem un siltiem apgaismojuma toņiem, lai radītu produktīvu vai romantisku noskaņu. Meklē modernus LED gaismekļus formadore.lv un atrodi labāko risinājumu savai mājai.

Viedais apgaismojums

Apgaismojums, ko kontrolē viedierīce un pat ar balsi?

Tieši tā: Viedās mājas tehnoloģijas integrācija ļauj kontrolēt mājas apgaismojumu, tikai pieskaroties viedtālrunim vai ar balss komandām, izmantojot virtuālos palīgus, piemēram, Amazon Alexa vai Google Assistant. Jūs varat bez piepūles pielāgot spilgtumu, krāsas un pat izveidot īpašus apgaismojuma grafikus atbilstoši savām vēlmēm. Turklāt viedās apgaismojuma sistēmas piedāvā enerģiju taupošas funkcijas, piemēram, automātisku aptumšošanu un optimizē enerģijas patēriņu.

Dekoratīvais apgaismojums

Tomēr mūsdienu apgaismojuma inovācijas – nav saistītas tikai ar funkcionalitāti. Radošas un netradicionālas formas lampas ir pacēlušas dekoratīvo apgaismojumu jaunos augstumos, un apgaismojums ir kļuvis par vienu no svarīgākajām interjera detaļām mūsdienu mājas telpās. Piekaramie gaismekļi, lustras un sienas lampas dažādos izmēros un mākslinieciskās formās noteikti uzlabos jūsu dzīves telpu vizuālo pievilcību, un jaunie gaismekļi, kas izgatavoti no tādiem materiāliem kā stikls, metāls, apvieno estētiku, kvalitāti un funkcionalitāti.

Apgaismojums vērsts uz cilvēka bioritmiem

  • Netraucēts bioloģiskais pulkstenis;
  • Īstermiņa un ilgtermiņa modrība;
  • Produktivitāte;
  • Labāks miegs.

Šīs ir tikai dažas no nozīmīgajām izmaiņām, ko ieviesa jaunais cilvēkcentriskais apgaismojums (HCL — Human Centric Lighting). Šīs inovācijas mērķis ir atdarināt dabiskā apgaismojuma modeļus, lai veicinātu labklājību un palielinātu produktivitāti. Uz cilvēku vērsta apgaismojuma tehnoloģija dinamiski pielāgo gaismas intensitāti un krāsu temperatūru, lai atbilstu mūsu dabiskajam diennakts ritmam, uzlabojot miega kvalitāti, enerģijas līmeni un modrību. Interesanti arī: dažas uz cilvēku orientētas apgaismojuma sistēmas var ieprogrammēt, lai visas dienas garumā mainītu intensitāti un krāsu toņus, imitējot saules lēktu un rietu.

Bezvadu un pārnēsājams apgaismojums

Bezvadu un portatīvie apgaismojuma risinājumi ir kļuvuši populāri, pateicoties to ērtībai un daudzpusībai – vairs nav jāpaļaujas tikai uz elektrības rozetēm. Ar baterijām darbināmas LED gaismas var novietot jebkurā vietā jūsu mājās. Jūs varat izvēlēties no stāvlampām līdz maziem akcentu gaismekļiem, šīs bezvadu modernās iespējas ļauj uzreiz mainīt apgaismojuma punktus un visas telpas atmosfēru atbilstoši savām vajadzībām.

Kādu apgaismojuma jauninājumu jūs ielaidīsiet savā mājā?

No enerģiju taupošām gaismas diodēm līdz speciāli cilvēkam radītam apgaismojumam – mūsdienu inovāciju pasaule pielāgojas mūsu vajadzībām, piedāvājot funkcionalitāti un estētiku jūsu mājām. Un pārsteidzošākais ir tas, ka tehnoloģijas turpina strauji uzlaboties, tāpēc nākotnē varam sagaidīt vēl iespaidīgākas mājas apgaismojuma iespējas.

Mūsdienīga sieviete

Sievietes loma sabiedrībā un iespēja sevi realizēt katrā laikmetā un iekārtā bijusi ļoti dažāda. Bija laiks, kad sieviete tika uztverta tikai un vienīgi kā māte un bērnu aukle un ne mazākā mērā nebija domājams, ka sievietei būs teikšana un pat liela teikšana politikā un valsts dzīvē. Laikā, kad sabiedrībā valdīja izteikts patriarhāts, sievietes vieta tika ierādīta mājās pie bērniem un pavarda. Taču tagadējā pasaule brīžiem pat liek brīnīties – kur sievietes ņem tik daudz enerģijas, lai no rīta pabarotu un ikdienas gaitās pavadītu ģimeni, pa dienu aktīvi un radoši strādātu, bet vakarā vēl tikpat enerģiski iepirktos veikalā, lai pagatavotu vakariņas izsalkušajai ģimenei. Patiesībā pati sabiedrība nolikusi sievietes šādās pozīcijās – sievietei pastāvīgi ir jāpierāda, ka viņa nav sliktāka par vīrieti, lai veiksmīgi vadītu uzņēmumu, brauktu ar mašīnu, strādātu par prezidenti. Tas ir sava veida mūžīgais dzinējs – sievietei visu laiku kādam kaut kas ir jāpierāda. Un tas liek darīt vairāk arī tad, kad šķiet, ka vairs nav spēka. Vairs nevar saskaitīt, cik daudz Latvijas sieviešu brauc ar automašīnu.. Protams, ka tas bijis lielisks iemesls, lai pasaulē rastos un joprojām aktīvi darbotos dažādas feminisma kustības, sieviešu tiesību aizstāvēšanas organizācijas. Valstis spiestas rīkot dažādas kampaņas, lai pierādītu, ka sievietei nedrīkst maksāt mazāku algu par to pašu darbu tikai tāpēc, ka viņa ir sieviete. Ne jau kampaņas un protesti mainīs sabiedrības viedokli, bet gan spēja katram un ikvienam mainīt domāšanu. Sievietei esot līdzvērtīgai biznesa partnerei, ir jāspēlē stiprā dzimuma loma. Būt stiprai un lēdijai – paradoksāli, bet nav neiespējami. Vai sievietes tiek dikriminētas? Kāpēc sievietes saka, ka ir vienlīdzīgas vīriešiem tomēr gadījumos, kad vīrietis izturas pret sievieti kā vienlīdzīgu pārmet, ka viņš nav pasniedzis roku kāpjot ārā no sabiedriskā transporta. Kur īr robeža starp līdztiesību un galantumu? Galu galā mūsdienu sievietēm ir tik daudz iespēju tomēr viņas cenšas vienalga pierādīt vīriešiem, ka tur viņiem līdz jeb kurā jomā. Arī alkohola lietošanā. Kaut gan tajā pašā laikā kad tiek pieņemtas vīriešu kompānijā kā pilnīgi līdztiesīgas pēkšņi sajutušas, ka pret viņām izturas kā pret savējo sāk činkstēt, ka viņās neredz sievieti. Un tad rodas jautājums kāda tad vispār ir sieviešu loma mūsdienu sabiedrībā? Dzemdēt bērnus un sēdēt mājās kā kārtīgām mājsaimniecēm vai arī tomēr būt blakus, atbalstīt un iet vienā solī ar vīriešiem? Vai būt klusām un mierīgām? Vai trakulīgi pārgalvīgām un azartiskām? Es uzskatu ka sievietei jābūt tādai kāda viņa pati vēlas. Ir sievietes, kurām varētu patikt sēdēt mājās un audzināt bērnus. Ir sievietes, kurām patīk karjera. Sievietes loma – būt sievietei!! Jekaterīna Hlopova BAT Sabiedrisko attecību studente

Mūsdienīga menstruālā aizsardzība un tās priekšrocības

Tev patīk komforts un rūp sava intīmā veselība? Esi aktīva dzīvesveida piekritēja un sporto? Cieni savu laiku un naudu? Lunette ir tieši tas, kas Tev vajadzīgs!

Menstruālā aizsardzība vairs nenozīmē tikai paketi vai tamponu. Mūsdienīga izvēle ir Lunette menstruālā piltuvīte. Kas tas ir?

Lunette menstruālā piltuvīte (pēc formas atgādina pavisam nelielu piltuvīti, tikai bez caura gala)ir vienkāršs, bet absolūti ģeniāls higiēnas līdzeklis, ko lieto menstruāciju laikā – to ievieto makstī salocītu, līdzīgi kā tamponu, un tā nevis uzsūc, bet savāc šķidrumu.

Pēc ievietošanas tā atgūst savu formu jeb ‘atveras’ un nofiksējas pie maksts sieniņām. Pēc vajadzības to izņem, izskalo un lieto atkal (detalizēta lietošanas instrukcija ir katrā iepakojumā). Tā ir daudzreiz lietojama – kaut 10 gadus un ir bez alerģijas riska. Lunetti jāizņem, lai iztīrītu maksimums 4 reizes diennaktī. Tā der jebkurai sievietei. Tās lietošana nav sāpīga vai nepatīkama. Lunette pēc ievietošanas makstī nav jūtama.

 

Ja Tev ir Lunette, Tu iegūsti:

Visuzticamāko sabiedroto – tiklīdz Tev būs skaidrs lietošanas princips: salocīt – ievietot – pēc noteikta laika izņemt – iztīrīt – lietot atkal. Iespējams, uzsākot lietot, pāris reizes vajadzēs patrenēties, lai iegūtu pārliecību, ka piltuvīte ievietota pareizi. Lunetti bez izņemšanas drīkst lietot līdz 12 (!!!) stundām.

  • 100% drošu, viegli lietojamu un veselībai nekaitīgu aizsardzību (Lunetti atzinušas US Food and Drug Association, Australia Government Department of Health and Ageing,Therapeutic Goods Association), kā arī Lunettei piešķirta pirmklasīgas kvalitātes zīme.

  • Daudz vairāk komforta un ‘svaigu’ jušanos Tavās īpašajās dienās – vari droši dejot, peldēties un sportot –piltuvīte nevar izkrist, pārlīt, apgāzties vai pazust ķermenī.

  • Nelielu silikona gadžetiņu, kam rūp Tava intīmā veselība.

  • Nozīmīgu naudas ietaupījumu. Lunette atmaksājas 5 mēnešu laikā. Paskaiti pati, cik iztērē jau ierastajai aizsardzībai 10 gadu laikā!

Ja Tev ir Lunette, Tu zaudē:

  • Neērtības darbā, skolā, mājās un izklaidē, kas saistītas ar neatliekamiem vairākkārtējiem WC “piespiedu” apmeklējumiem (salīdzinājumam – Lunette jāizņem, lai izskalotu tikai 2-4 reizes diennaktī).

  • Mitras, saspiestas vides veidošanos, kas veicina, piemēram, piena sēni.

  • Vajadzību nodrošināties ar vairākiem produktiem.

  • Nepieciešamību skriet uz tuvāko aptieku vai veikalu visnepiemērotākajā brīdī, jo Lunette nemēdz “izbeigties”.

  • Regulārus izdevumus katru mēnesi. Lunette ir pirkums ilgam laikam.

Tu esi pelnījusi tikai vieglas dienas! Celies spārnos, kad vēlies!

Vairāk info par Lunetti un iegāde www.magnolija.eu/

Mūsdienīga lūpu krāsa modernai sievietei

Sausa āda, it īpaši sausa lūpu āda, ir viena no izplatītākajām parādībām. Tāpēc lūpu krāsas "Moisture Renew" sastāvā ir trīs komponenti: dabisks kolagēns, polipeptīdi un hialuronskābes molekulas – kopā tie rada unikālu kompleksu, kas ļauj saglabāt mitrumu. Turklāt, ir zināms, ka āda jāsargā no saules stariem, tāpēc lūpu krāsa "Moisture Renew" satur sastāvdaļas, kas aizsargā pret saules starojumu ar SPF 20. Ziemā, kad jācīnās ar avitaminozi, vitamīnu un antioksidantu kokteilis baro un kopj lūpas.

rimmel_291_01

Un, protams, lūpu krāsai "Moisture Renew" ir dziļi un piesātināti krāsu toņi – tieši tas, kas vajadzīgs, lai janvārī, kad ir tumšs un drūms laiks, varētu izskatīties spilgti un pievilcīgi. Rezultāts ir vienkārši lielisks: piesātināta krāsa, aizsardzība, mitrināšana, barošana un kopšana. Daudzu līdzekļu komplekss vienā lūpu krāsā – izmēģini to!

Mūsdienās no prostatas vēža nav jāmirst!

Mūsdienās daudzas, iepriekš nāvējošas slimības, laicīgas diagnostikas gadījumā ir iespējams veiksmīgi ārstēt, turpinot dzīvot kvalitatīvu mūžu. Diemžēl, nepareizu priekšstatu, baiļu un vienaldzības dēļ, cilvēki izvairās no veselības pārbaudēm, apdraudot savu dzīvību.

Visbiežāk šī tendence ir novērojama tieši stiprā dzimuma vidū. Novēlotas diagnozes dēļ, vīriešu mirstība no ļaundabīgiem audzējiem Latvijā ir vairākas reizes lielāka nekā sievietēm. SPKC dati liecina, ka 10 gadu laikā, posmā no 2008. līdz 2018. gadam, no prostatas vēža ir miruši 4274 vīrieši, šai slimībai joprojām paliekot par vienu no izplatītākajiem vīriešu nāves iemesliem. Tādēļ novembrī, starptautiskajā vīriešu veselības mēnesī, Latvijas urologu asociācija aicina vīriešus rūpēties par sevi un saviem tuvākajiem, regulāri veicot veselības pārbaudes un paliekot dzīviem. Jo no prostatas vēža nav jāmirst!

Pētījumu dati liecina, ka ārstus visretāk apmeklē tieši vīrieši – 2018. gadā tikai 7% no Latvijas vīriešiem, kuri atrodas onkoloģisko saslimšanu riska vecumā grupā, ir apmeklējuši urologu. Savukārt 77% vīriešu ārstu apmeklē tikai nopietnas saslimšanas gadījumā, bet  gandrīz puse no aptaujātiem, jeb 40% vīriešu norādījuši, ka gaida, kad slimība pāries pati. Tomēr teikumam “Kamēr man sāp, es esmu dzīvs”, nav jābūt realitātei.

Lai pasargātu sevi no prostatas vēža, ir ļoti svarīgi veikt regulāras veselības pārbaudes, arī tad, ja nav sūdzības par pašsajūtu. Prostatas vēža diagnostika nesākās ar urologa apmeklējumu, bet gan ar vienkāršu asins analīzi, plašāk zināmu kā PSA testu. Uz šo analīzi nosūtījumu iespējams saņemt pie ģimenes ārsta. Gadījumā ja PSA norma ir paaugstināta, vīrietis tiek nosūtīts pie urologa, kas ar vieglām un nesāpīgām metodēm nosaka vai prostatas vēzis ir klātesošs. Ļaundabīga audzēja diagnozes gadījumā, katram pacientam nozīmē piemērotu ārstēšanas veidu, taču arī pēc tās PSA analīzes jānodod visa mūža garumā.

Latvijas Urologu asociācijas prezidents, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas urologs Pēteris Vaganovs norāda, ka lai arī šķietami ar ļaundabīgiem audzējiem slimo tikai gados vecāki cilvēki, statistikas dati liecina, ka pasargāts nav neviens: “Lai arī līdz 45 gadiem prostatas vēzis sastopams salīdzinoši retāk, savā praksē esmu ārstējis arī pacientus, kuri nav sasnieguši šo vecuma slieksni. Un šādu pacientu skaits pieaug. Statistikas rādītāji nav iepriecinoši arī vecākiem vīriešiem. No 50–60 gadiem prostatas vēzi konstatē 15% vīriešu, pēc 60 gadu vecuma – aptuveni 30 procentiem, savukārt pēc 70 gadiem – 40 procentiem vīriešu. Sākot no 45 gadu vecuma vīriešiem regulāri jāveic prostatas vēža diagnostikai paredzētas asins analīzes (PSA), jo laicīgi diagnosticēts vēzis mūsdienās ir veiksmīgi izārstējams. Nereti audzējs pat nav jāoperē, vienīgi jānovēro un, ja nepieciešams, attiecīgajā brīdī jāsāk ārstēšana. Šāds novērošanas process var vilkties par 15 gadus. Pastāv maldīgs uzskats, ka urologa kabinetā notiek pazemojošas procedūras, taču tā nav. Vizīte sākas ar sarunu, pacientam tiek nozīmētas analīzes, kā arī ultrasonogrāfija.”

Veiksmīgas prostatas vēža ārstēšanas panākumu atslēga ir komunikācija. Tikai mijiedarbojoties ārsta profesionalitātei un pacienta līdzdarbībai, ir iespējams sasniegt labākos ārstēšanas rezultātus. Katram pacientam tiek piemeklēta piemērotākā ārstēšanas metode. Tā atkarīga no slimības attīstības, tā, cik ātri slimība progresē, kāds ir pacienta vecums, kā arī vispārējais veselības stāvoklis. Latvijā ir dažādas prostatas vēža ārstēšanas iespējas – ķirurģiska ārstēšana, staru terapija, robotizētā radioterapija un radioķirurģija, kā arī hormonālā terapija. Savlaicīgi uzsākta ārstēšana var glābt dzīvību gandrīz katram prostatas vēža slimniekam, kā arī pēc iespējas vairāk samazināt ārstēšanas izraisītās blakusparādības. 

Pētījumi liecina cilvēku veselībai ļoti svarīgs ir aktīvs dzīvesveids un veselīgs uzturs. Regulāras fiziskās aktivitātes ievērojami palīdz samazināt risku saslimt ar ļaundabīgiem audzējiem.

Savukārt, ja vēzis ir diagnosticēts un uzsākta ārstēšana, individuāli pielāgotas fiziskās aktivitātes palīdz vieglāk atgūties pēc ķīmijterapijas, uzlabo fizisko pašsajūtu, miega kvalitāti, kā ari vispārējo  noskaņojumu. 

“Nereti vīriešus rīkoties traucē bailes pārbaudīt savu veselību, jo ir iespēja izdzirdēt sliktas ziņas. Taču bailes var pārvarēt katrs. Bet kā jūtas tie, kas manā kabinetā apjauš – ja es būtu laicīgi veicis pārbaudi, viss būtu labi? Šīs emocijas piedzīvot nenovēlu nevienam. Bieži vien vīrieši nevēlas doties pie ārsta, jo domā, ka viņu problēmas ir tikai sīkumi. Taču veselībā sīkumu nav. Mūsu sabiedrībā joprojām dziļi ieskaņojies ieradums, ka sieviete ir atbildīga arī par vīrieša veselību. Tāpēc aicinu arī visas sievietes – parūpējieties par savu vīru, tēvu un brāļu veselību un aiciniet viņus veikt regulāras pārbaudes! Mūsu sievietēm vajadzīgi atbildīgi un svarīgākais – veseli vīrieši”, atgādina dakteris Vaganovs.

Īsa pamācība prostatas vēža diagnostikai vīrietim pēc 45 gadu vecuma:

  • No 45 gadu vecumam reizi gadā dodies pie sava ģimenes ārsta un lūdz nosūtījumu uz PSA testu
  • Ar nosūtījumu dodies uz tuvāko laboratoriju, kur Tev paņems asins paraugu
  • Ja testa rezultāti liecinās, ka PSA līmenis ir normas robežās – bez bažām dzīvo līdz nākamā gada testam. Ja analīžu rezultāti Tavam ģimenes ārstam raisīs bažas, viņš Tevi nosūtīs pie urologa

Mūs par to nebrīdināja! 34 atziņas par seksu, kāds tas ir realitātē

Kāpēc skolā veselības mācībā, ja tāda vispār bija, mums izstāsta visu par reproduktīvo sistēmu, bet neko – par orgasmu? Vai – kā to apspriest ar partneri? Kā nodarboties ar orālo seksu? Cik gan cilvēku nav “mācījušies seksu” no pornogrāfijas vai no saviem vienaudžiem (tik pat “zinošiem”)? Bet vecāku mēģinājumi – neveiklie – izsauca vien neērtības sajūtu un asins pieplūdumu sejā… Atcerieties ko tādu?

Lūk, dažas atziņas par seksu realitātē.

Par realitāti

1. Sekss pludmalē vai vannā var izrādīties nebūt ne tik lielisks, kā rāda kino.

2. Ja mīlējoties izmantojat putukrējumu vai medu – atcerieties, tie ir lipīgi.

3. Jums nav obligāti jāmaina seksa pozas katras 30 sekundes kā pornogrāfiskās filmās vai žurnālos iesaka. Taču arī vienā palikt nav obligāti.

4. Sekss vispār nav īpaši līdzīgs porno.

5. Agri vai vēlu jums seksā gadīsies kas neveikls. Jūs būsiet šausmās. Bet labam partnerim būs uz to nospļauties.

6. Sekss bieži ir jocīgs un neveikls. Reizēm – pilnīgi intuitīvs un mežonīgi skaists. Lēns, skatoties vienam otram acīs, vai ātrs un kaislīgs. Nav viena pareizā veida, kā mīlēties.

7. Pēc laba, ilga, kaislīga seksa nāksies sevi savest kārtībā un nav ātra un eleganta veida, kā to izdarīt.

Par sievietēm

8. Vidēji masturbācijas laikā vīrietis izjūt orgasmu 2-4 minūtes. Sievietei vajag aptuveni 2-3 reizes vairāk laika, atkarībā no viņas anatomiskajām īpatnībām un, jo īpaši, no apziņas stāvokļa un stimulācijas veida.

9. Daudzas sievietes iekvēlina “netīrās sarunas” (mutiskas fantāzijas/partnera seksa nodomu stāstīšana u.tml.). Ir zinātnieki, kas uzskata, ka tas atspoguļo zināmu pornogrāfijas nepopularitāti sieviešu vidū, salīdzinājumā ar erotisko literatūru. Vispār jau – arī vīriešiem “netīrās sarunas” patīk.

10. Kāpēc daudzas sievietes simulē orgasmu? Tādēļ, ka daudzi vīrieši simulē priekšspēli.

11. Ir sievietes (50-70%), kas nevar sasniegt orgasmu tikai no vaginālā seksa. Vajadzīga tieša klitora stimulēšana. Par to ir vērts pārī runāt. Un no tā nevajag kautrēties. Zinātnieki centušies, bet nav atraduši citu iemeslu kā sievietes anatomiju. Klitors ir radīts tieši labsajūtas gūšanai.

12. Seksa rotaļlietas radītas ne tikai masturbēšanai.

13. G punkts (precīzāk runājot, tas nav punkts, bet gan vesela sistēma) pastāv un tā jūtīgumu bieži vien var attīstīt.

14. Vēl var attīstīt iegurņa muskuļus ar Kēgela vingrojumiem.

15. Sievietēm ieteicams apmazgāties pēc mīlēšanās, lai baktērijas neiekļūtu urīnizvadkanālā.

16. Statistiski sievietes ir skaļākas gultā.

17. Sievietei ir tiesības gribēt un mīlēt seksu ne mazāk kā vīrietis.

Par vīriešiem

18. Vīrietis ne vienmēr būs mīlēšanās iniciators, viņa libido ne vienmēr ir spēcīgākais.

19. Vīrieši, tāpat kā sievietes, ir ļoti dažādi.

20. Ja vīrietis grib kaut ko netīru vai ekscentrisku gultā, tas nenozīmē, ka viņš jūs nemīl un neciena jūs. Viņš jūs nemīl un neciena, ja viņam ir uzspļaut, vai jūs vēlaties to pašu.

21. Vīrieši skatās pornogrāfiju. Punkts. Ja jums tas liek justies neveikli (kāpēc?), vienkārši pieņemiet to kā faktu. Vai – arī paskatieties. Varbūt pat – kopā.

22. Mineta laikā sievietes nereti nepiešķir vajadzīgo uzmanību sēkliniekiem. Bet velti.

23. Labam minetam ne obligāti un reizēm – pat neiespējami – mutē paņemt visu dzimumlocekli.

24. Jebkurā gadījumā jūtīgākā dzimumlocekļa daļa ir galviņa.

25. Vemšanas reflekss ir norma, bet, ja vēlaties, no tā var pakāpeniski tikt vaļā. Prakse. Prakse. Prakse.

26. “Sieviete-baļķis” kā iekāres objekts – tas ir mīts. Vairums vīriešu dod priekšroku sievietēm, kas gultā ir aktīvas.

27. Daudziem vīriešiem nebūt nepatīk dominēt. Bet ne visiem. Nekabiniet birkas otram, pašas zināt, cik tas ir nepatīkami. Labāk pajautājiet.

28. Vīriešiem bieži vien ir ļoti jūtīga galvas āda (tās galvas, kas uz pleciem). Pavirpiniet viņa matus, paglāstiet galvu. Iespējams, tas viņam patiks.

Par pareizo attieksmi

29. Seksa partneru skaitam (daudz vai maz) nav saistības ar jūsu kā cilvēka vērtību.

30. Skaistums ir daudzslāņains, un vienmēr atradīsies kāds, varbūt – vesela pasaule, varbūt – viens cilvēks, kurš priekšroku dos tieši jums.

31. Reizēm var galīgi negribēties seksu. Tas nepadara jūs impotentu vai frigidu.

32. Ir cilvēki, kuriem vispār negribas seksu. Reizēm. To var nesaprast, to var nepieņemt, bet aseksualitāte patiešām eksistē.

33. Pats brīnišķīgākais sekss ir ar to, kuru tu mīli. Bet mīlestība pati par sevi nav lieliska seksa garants.
34. Neviens nepiedzimst par seksa karali. Mīlēšanās ir prasme, to mācās.

 

mums vajag

Es šodien biju pie..pie piegulētājā, jā, tā es viņu šodien saukšu. Bet nav svarīgi,kā es viņu saucu, tas tā pat ir tikai mirkļa iespaidā. Guļot gultā un skatoties,kā viņš šņaukājās un klepo, tad nodomāju, cik tie vīrieši ir vārgi,patiesībā. Tad palaidu skatienu pāri istabai, viss samētāts, viena zeķe tur-otra tur, šorti uz krēsla, maika uz zemes. Pats nokritis gultā-guļ. No rīta pie gultas nomesta pudele ar spriti, mati izpūruši, bet tā viņš tur stāv un tad man ir pilnīgi vienalga, kur ir viņa zeķes,maika un kādi viņam mati, jo viņš tak tur ir un stāv, gaida,kad atvēršu acis un teikšu labrīt. (l) Bet patiesībā, es nesaprotu,kas viņos ir tik īpašs, nu nesaprotu. Mēs stundām pavadām pie veikalu plauktiem,lai nopirktu iespējams labāko šampūnu, vai nagulaku,kas nedrūp un dušas želeju,kas smaršo bruvīgi. Viņi tai pašā laikā ir tik bezrūpīgi un paķer to,kas tuvāk rokai, vai,kas lētāks, bet viņiem tik un tā viss sanāk lieliski. Jo pēc dušas tak viņi smaržo un mati stāv,kā viņiem patīk. Galu galā, varbūt,ja mēs sievietes arī kādu brīdi necenstos visu tik ļoti idealizēt, tad varbūt arī mums viss būtu tik harmonisks un tai pašā laikā vienaldzīgs,kā viņiem.

Mums pašiem jābūt ieinteresētiem savā veselībā!

Ikviens no mums pazīst kādu vēža pacientu vai, ļaunākajā gadījumā ar šo diagnozi saskāries arī pats. Reizēm šķiet, ka mūsdienās vēzis kļūst arvien agresīvāks, viltīgāks un neizbēgamāks. Tomēr lielā mērā slimības attīstību var noteikt arī mūsu dzīvesveids un izvēles. Par to intervijā stāsta rezidente onkoloģijā–ķīmijterapijā Ļubova Blumberga.

Kuri dzīvesveida faktori ir svarīgākie onkoloģisko slimību profilaksē?

Vienu atsevišķu faktoru nevaram izdalīt – tas būs gan uzturs, gan fiziskās aktivitātes, gan ieradumi kopā. Vēzis ir multifaktoriāla saslimšana, respektīvi, tā rodas no daudziem faktoriem. Ja ievērosim pareizu dzīvesveidu un ēdīsim pareizi, tas vēl nenozīmē, ka nekad nesaslimsim. Te jāņem vērā gan ģenētiskie faktori, gan dzīves laikā uzkrātās mutācijas – ar gadiem onkoloģisko saslimšanu risks pieaug. Piemēram, daudziem vīriešiem krietni gados jau būs predispozīcija prostatas vēzim. Paši nevaram ietekmēt arī vidi, gaisa kvalitāti un radiāciju, tāpat arī mūs ietekmē vīrusi – piemēram, dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss. Tomēr daļēji vēža risku iespējams mazināt.

Ar uzturu vislabāk var mazināt resnās zarnas un kuņģa-zarnu trakta vēža saslimstību. Daļā gadījumu dzīvesveidam ir ietekme arī uz krūts vēzi. Protams, plaušu vēža risku vistiešākajā veidā mazina nesmēķēšana. Arī alkohols ir kaitīgs faktors, un, ja runājam tieši par onkoloģisko slimību profilaksi, tad alkoholu būtu jāizslēdz no savas dzīves vispār. Ultravioletais starojums ir viens no būtiskiem riska faktoriem, kurš var izraisīt melanomu, tāpēc arī no tā lielās devās būtu jāizvairās. Visvairāk jāuzmanās cilvēkiem ar 1. un 2. ādas fototipu – tiem, kam ir gaiša āda un mati. Viņiem vislabāk būtu doties ārpus mājas, sargājot sevi ar SPF krēmu. Arī ziemā, ja laiks ir saulains.

Taču kā ar D vitamīnu? Nesen publicēti pētījumi, ka D vitamīns pasargā no vairākiem vēžiem. Kā to sabalansēt?

Mūsu platuma grādos vispār rudens periodā būtu labi lietot D vitamīna pilienus vai tabletes. Protams, SPF krēms nav jālieto katru minūti – nelielos daudzumos uzturēties saules gaismā bez aizsardzības var, un tad arī D vitamīnam būs iespēja izstrādāties. Galvenais, ievērot mērenību un piesardzību.

Runājot par uzturu, kādi principi būtu noteikti jāievēro, lai maksimāli attālinātu vēža risku?

Latviešiem šis ir sāpīgs jautājums, jo mums ļoti garšo gaļa. Tomēr zinātnieki pierādījuši, ka liels sarkanās gaļas patēriņš veicina zarnu vēža risku. To nevajadzētu izslēgt pavisam, taču nedēļas deva būtu jāierobežo līdz aptuveni 500 gramiem pagatavotas gaļas. Tāpat jāēd šķiedrvielas – augļi, dārzeņi, brūnie rīsi un nerafinēti graudaugu produkti. Starp citu, gatavas šķiedrvielas var nopirkt arī aptiekās, taču nezinu, vai kāds tās tur patiešām arī pērk. Ja vēlamies šķirot dārzeņus, tad veselīgāki būs tie, kas satur mazāk cietes – krustziežu dzimtas augi, zaļie lapu dārzeņi, kā arī pākšaugi, kas satur daudz olbaltumvielu un palīdz daļēji aizstāt gaļu. Ļoti svarīgi ir dzert ūdeni! Arī ar to mums visiem ir, kā ir, tomēr tīrs ūdens ir ļoti svarīgs veselībai kopumā, ne tikai onkoloģisko slimību profilaksei.

Visvairāk vajadzētu izvairīties no ātrajiem ēdieniem un tukšām kalorijām, kas veicina svara pieaugumu – arī liekais svars un aptaukošanās ir viens no lielākajiem vēža riska faktoriem. Te sevišķi bīstami ir viscerālie tauki jeb tie, kas nogulsnējas vēdera rajonā, jo šie tauki ir hormonāli aktīvi un rada labvēlīgu fonu noteiktiem vēža veidiem.

Atgriežoties pie jautājuma par gaļu – būtu vērtīgi izvēlēties liesāku gaļu un ēst to tvaicētu vai vārītu, nevis ceptu eļļā, kūpinātu vai grilētu. Pavisam izslēdzami būtu gaļas izstrādājumi, jo šajos produktos vērtīgu uzturvielu vairs nav nemaz, palicis tikai sāls, tauki un citi sliktumi. Arī sāli vajadzētu lietot mazāk, nekā pie mums ierasts

Vai tad arī sāls veicina vēža attīstību?

Ir aizdomas, ka augsts sāls patēriņš tiek asociēts ar augstāku kuņģa vēža saslimstību. Protams, sāls veicina arī sirds-asinsvadu slimību risku, un no liela sāls daudzuma ir vienas vienīgas nepatikšanas.

Kā ar citiem faktoriem? Piemēram, psihoemocionālie faktori? Stress?

Tas, protams, ir viens no slimību veicinošiem faktoriem. Tiesa, visi saka, ka jāizvairās no stresa, tomēr neviens nezina, kā to izdarīt – stress parasti ir diezgan neizbēgams. Mēs nevaram paredzēt, kas ar mums notiks.

Un fiziskās aktivitātes? Cik nepieciešamas ir tās?

Pētījumos pierādīts, ka slimību, tostarp onkoloģisko saslimšanu, profilaksei ir nepieciešams būt fiziski aktīvam vismaz 30 minūtes dienā. Man nav datu par Latvijas situāciju, taču redzēju datus par Lielbritāniju – tur šo aktivitāšu apjomu īsteno nedaudz vairāk kā 30% vīriešu un 20% sieviešu. Tas ir ļoti, ļoti maz. Turklāt, tas ir tikai viens no faktoriem, kurš palīdz samazināt onkoloģisko slimību risku, un arī to pašu mēs neievērojam.

Tomēr sanāk, ka jāievēro ļoti daudz. Vai nav tā, ka cilvēkiem tāpēc nedaudz nolaižas rokas?

Tā ir, un tāpēc arī reti kurš ievēro visus pareizos faktorus. Tomēr jāatceras, ka arī ar perfektu dzīvesveidu mēs mazinām vēža attīstības risku par kādiem 20%, kas ir ļoti, ļoti daudz. Taču paliek 80%, kurus nevaram ietekmēt. Tāpēc vienkārši jācenšas ievērot labos ieteikumus, jāveic vismaz tie skrīningi, kurus apmaksā valsts, un jāvēro savs ķermenis arī pašam, jo neviens ārsts jūs nepazīst tik labi, kā sevi pazīstat jūs paši. Pie mazākajām aizdomām labāk doties pie ārsta pārbaudīties, nevis atmest ar roku un domāt, ka viss pāries pats. Mums pašiem jābūt ieinteresētiem savā veselībā, jo neviens cits mūsu vietā to nedarīs.

Autors: Rimi

14.10.2018.