2.8 C
Rīga
otrdien, 7 aprīlis, 2026
Home Blog Page 170

Musiqq jauns singls – Mēs viena koka zari (+VIDEO)

Dziesma ir sarakstīta laikā, kad cilvēks par cilvēku piedomā vairāk, kad pietrūkst ierastā ikdiena, brīvības sajūta, kad mūsos ir neizprate un domas par labo un ļauno. Un tikai esot saprātīgi un vienoti, varēsim dzīvot dzīvi tā, kā labpatīk!

“Ar nepacietību gaidām atkaltikšanos ar klausītājiem, bet šobrīd nododam Jums, mūsu jauno dziesmu – Mēs viena koka zari. Šī dziesma ir iekļauta akcijas “Eņģeļi pār Latviju” digitālajā dziesmu albumā “Brīnumu radot””, stāsta Emīls un Marats.

Video

No 1. decembra Tev būs iespēja iegādāties “Eņģeļi pār Latviju” digitālo albumu “Brīnumu radot”, veicot minimālo ziedojumu 10 eiro apmērā projekta mājas lapā www.engeliparlatviju.lv . 

Radi brīnumu arī Tu – ziedo akcijai, saņem albumu un dāvini to, kas patiesi svarīgs!

Musiqq jauna dziesma “Kanēlis un cukurs”(+VIDEO)

Grupa Musiqq, saviem klausītājiem nodod jaunu dziesmu – “Kanēlis un cukurs”. Šis skaņdarbs nav dziļu domu vēstīts, bet par pašu svarīgāko.

“Dēls prasīja pēc kā garšo bučas, atbilde nenāca uzreiz, bet beigās tomēr nolēmām, ka pēc kanēļa un cukura! Šī saruna arī tapa par aizsākumu mūsu dziesmai.” – atzīmē Emīls un Marats.

Jaunās dziesmas “Kanēlis un cukurs” dzīvais pirmatskaņojums, būs TV3 4.maija koncertā “Svinot Latviju”, plkst.20.45.

Video

Foto: Uldis Stepanovs

Musiqq izdod topošā albuma pirmo vēstnesi ”Biļete tikai uz priekšu”

Gatavojoties 2019. gada 27.aprīlī, lielkoncertam Arēnā Rīga un jaunam studijas albumam, Musiqq izdod topošā albuma pirmo vēstnesi – ”Biļete tikai uz priekšu”,kam tapis ir arī mūzikas video.

Video:

“Mēs ticam brīnumiem un zinām, ka cilvēki, kas ir mums blakus, ir daļa no tiem, par to arī šī dziesma. Kā arī, ar lielu nepacietību gaidām koncertu Arēnā Rīga! Tas būs mūsu, līdz šim iespaidīgākais solo koncerts. Aktīvi strādājam arī pie jaunā albuma, lai dienas gaismu tas ieraudzītu marta sākumā. Gaidīsim ciemos! “, stāsta grupas Musiqq dalībnieki – Emīls un Marats. Biļetes jau ir pieejamas : ekase.lv

Autors: Musiqq

04.12.2018.

Musiqq izdod topošā albuma otro singlu ”Sāc ar sevi” (+VIDEO)

Gatavojoties 2019. gada 27.aprīlī, lielkoncertam Arēnā Rīga, un jaunam studijas albumam ”10”, Musiqq izdod otro singlu ”Sāc ar sevi”,kam tapis ir arī mūzikas video.

Šī ir grupas ātrākā dziesma ne tikai topošajā albumā, bet arī MUSIQQ desmit gadus pastāvēšanas laikā. “Reizēm gadās tā – cilvēkos nepilnības pamanām ātri, bet nepamanām, ka arī mūsos to ir pietiekami. Šī dziesma ir kā atgādinājumus pašiem sev, ka jāsāk ar sevi, pirms vēlamies mainīt pasauli ap mums. Ar lielu prieku gaidām koncertu Arēnā Rīga! Tas būs mūsu, līdz šim iespaidīgākais solo koncerts. Aktīvi strādājam arī pie jaunā albuma. Gaidīsim ciemos!“, stāsta grupas Musiqq dalībnieki – Emīls un Marats.  Biļetes ir pieejamas ekasē.

Video

Autors: Dieviete.lv

Musiqq izdod dziesmu  ”Tētis var visu” (+VIDEO)

Tuvojoties Tēva dienai, Musiqq laiž klajā dziesmu ”Tētis var visu”. Tā ir no šogad izdotā jubilejas albuma ”10”.

”Dziesma ir reizē – kā atklāta saruna ar dēlu un kā iedrošinājums pašiem, ka tēti var visu. Dziesmas beigās gan atdzīstam, ka reizēm, tomēr, ir labāk paprasīt mammai.”, stāsta grupas Musiqq solisti Emīls un Marats.

Atgādinam, ka jubilejas koncerti notiks 8. novembrī Valmieras Kūltūras Centrā, 9. novembrī Latgales vēstniecībā GORS un 23. novembrī Liepājas Olimpiskajā centrā. Koncertos skatītājus priecēsim ar mūsu desmitgades spožākajiem hitiem.

Video

07.09.2019.

 

Mūsdienu vīrieši

Dažkār esmu domājusi, kas notiek ar mūsdienu vīriešiem vai tiešām viņus vairs nekas vairāk nesaista, kā tikai vienas nakts sakari? Jau ar vairākiem tādiem esu saķērusies. Vai arī, kad ir izveidojušās attiecības kā ir dabūjuši seksu, pēc kāda laiciņa aiztinās un izliekās, ka nekas nebūtu bijis, it kā tā būtu viss sarunāts. Dažkārt vienkārši sāk likties, ka normālu vīriešu vairs nav, kuriem sekss nebūtu galvenais. Protams, saprotu, ka tas, gan mums, gan viņiem ir vajadzīgs, bet to nevajag pārvērst par lietu bez kuras nevar ne minūti izdzīvot.

Mūsdienu sievietes un sabiedrība!

Noskatijos un turpinu skatīties realitātes šovu kurā sievietes tiek parādītas ne no tās labākās puses. Kas īsti ir noticis ar mūsdienu sievietēm..?Kurā brīdī notika tas lūzuma punkts kad šis viss sāka likties kā ikdienišķa norma mūsdienu sabiedrībā..?

  Kurā brīdī sievietes pazaudēja savu trauslo sievišķību un kļuva par mežonīgiem zvēriem kas metas kautiņos viena pret otru,pavada laiku naksnīgās izklaidēs ar alhoholiskiem kokteiļiem un krīt kārdinājumā ar katru vīrieti kas pasmaida skaistāk kā iepriekšējais kavalieris.

Kur sievietes ir pazaudējušas jeb nobēdzinājušas savu pašcieņu,mīlestību pret sevi. Vai šis viss nozīmē ka mūsdienu sievietes sevi tik ļoti neciena ka ir sākušas iet degredācijas ceļu,vai tieši pretēji viņas sevi tik ļoti ceļ saulītes gaismā,kad salīdzina un uztver sevi kā ko līdzīgu vīrriešiem? Nenoliegsim ka kādu laiku atpakaļ šī uzspīlētā sieviešu seksualitāte(visās to izpausmēs) tika slēpta un citu acīm nemanāma..bet mūsdienās par to kliedz uz katra ielas stūra,katrā naktsklubā-sievietes ir kļuvušas līdzvērtīgas Donžuana tipa vīriešiem.. Vai pasaule degradējas..?Vai tieši pretēji tas ir kāds jauns izpausmes veids kā kleidziens-mēs varam būt kā jūs vīrieši..?!

Mūsdienu sievietes bāzes garderobe

Photograph Should i stay undressed or..? by Catalin Mosteanu on 500px

Šajā rakstā uzzināsiet kam noteikti ir jābūt katras sievietes skapī! 

♦Ideāli džinsi – 2 gab., vieni gaišā tonī, otri – tumšā. Galvenais, lai tie tev piestāvētu, izceltu visas labās īpašības un paslēptu nepilnības. Uz atceries – džinsi nav tas apģērba gabals, uz kura ir jātaupa!

♦Balts un melns krekls. Centies pirkt no blīva auduma, ar elastānu, tā tie izskatās labāk un ilgāk valkājas.

♦Melnas un bēša krāsas „laiviņas” uz vidējā papēža. Tām jābūt kvalitatīvām un dārgām. Pirmkārt, tāpēc, ka tās ir universālas un nekad neiziet no modes, otrkārt, tās ir ļoti ērtas.

♦Zīmuļveida svārki. Piestāv visām. Padara slaidāku, padara cildenāku. Tagad modē ir svārki ar paaugstinātu jostas vietu – pievērs tam uzmanību!

♦Bikšu kostīms. Var būt gaišā krāsā. Vasarā tas ir ļoti maigs tēls, kaut arī biznesa. Ar izlaistiem matiem un kontrastkrāsas kreklu izskatās eleganti! Turklāt žaketi tu vari nēsāt atsevišķi – ar džinsiem vai pat šortiņiem. Bet bikses – ar krekliem jūrnieku stilā.

♦Melna, ietilpīga somiņa. Bez komentāriem. Kaut gan nē – izvēlies dabīgu ādu.

♦Maza, melna kleitiņa. Vai arī sarkana. Vai pat zila, vai balta. Galvenais, lai tā būtu kokteiļkleitiņa un tev ļoti piestāvētu. Kombinē to ar apmetņiem, žaketēm, apjomīgiem džemperiem. Valkā ar sandalēm, balerīnām, kurpēm vai zābaciņiem.

♦Daudz skaistas apakšveļas. Mežģīņu un ar smieklīgiem zīmējumiem (tāda vīriešiem arī patīk).

♦Obligāti nopērc sev skaistu kosmētiskas maciņu, dokumentu vāku, maku, atslēgu piekariņu, vizītkaršu maciņu, pildspalvu, plānotāju un citus vajadzīgus nieciņus. Stils ir detaļās!

MŪSDIENU DEJU STILU MIX!!!!

Deju studija „daDance” specializējas SHOW DANCE jomā savos priekšnesumos un deju nodarbībās miksējot tādus populārus deju stilus un novirzienus kā Go-Go, Ladies style, Strip dance, RnB/Pop, Hip hop un Klasisko deju (baletu). Deju nodarbības ilgums 90 min. (20 min iesildīšanās un pamat kustību apgūšana + 50 min.. kombināciju un dejas apguve + 20 min. fiziskā un stiepšanās un atsildīšanās daļa. Deju nodarbībās apgūstam ritma izjūtu, plastiku, fiksāciju, ātrumu, skatuves mākslu un citus svarigākos punktus, kam ir liela nozīme dejā. Tas viss aizraujošu un atbilstošu mūzikas ritmu pavadībā!! SHOW DANCE nodarbību laiki: Otrd. 17:45 – 19:15, Cet. 18:00 – 19:30. Nodarbību norises vieta: Rūpniecības iela 19. Ir durvju kods. Kontaktinformācija: e-pasts: dadance5@tvnet.lv mob. 26060114 Par JAUNUMIEM, ATLAIDĒM, AKCIJĀM, jauno grupu nodarbībām vairāk uzzināsi, kā arī nodarbībām pieteikties vari mūsu domubiedru grupā http://www.draugiem.lv/group/84446/ vai http://dadance5.orb.lv

Mūsdienu cilvēks dodas gulēt ar telefonu rokā un atgriežas, ja tas ir aizmirsts mājās

Attēls: Publicitātes

Attēls: Publicitātes

Tehnoloģiju attīstību rezultātā telefons ir kļuvis par neaizstājamu ierīci jebkura mūsdienīga cilvēka dzīvē. Lai labāk izprastu situāciju sabiedrībā, tālruņu ražotājs Huawei kopā ar starptautisko izpētes uzņēmumu IPSOS veikuši pētījumu, iegūstot datus no Austrumeiropas, Centrāleiropas un Skandināvijas reģionu valstīm, lai analizētu 24 stundas viedtālruņa lietotāja dzīvē.

Mums katram ir citādi telefona lietošanas ieradumi – kāds regulāri pārbauda darba e-pastus, cits sūta sirsnīgas ziņas otrajai pusītei, bet cits nespēj iemigt bez mūzikas klausīšanās. Pētījumā iegūtie dati liecina, ka 74% cilvēku pirms miega lasa ienākušos e-pastus, pārbauda jaunumus sociālajos tīklos  vai nosūta īsziņas, savukārt 61% atzina, ka tās ir pirmās lietas, ko ierasts darīt tūlīt pēc pamošanās. Tieši tādēļ 53% respondentu telefonu ņem līdzi arī tad, kad dodas gulēt, bet 1 no 10 respondentiem tālruni atstāj sev blakus pat miegā.

Aptaujas rezultāti parāda, ka 49% respondentu paziņojumus savā telefonā pārbauda pat vairākas reizes stundā. Visbiežāk viedtālrunis tiek lietots informācijas meklēšanai, izklaidei, sociālo tīklu izmantošanai, ziņu lapu šķirstīšanai, navigācijai un norēķinu veikšanai. Šī pētījuma rezultāti liek apzināties, cik ļoti patiesībā esam pieķērušies saviem telefoniem. Kā populārākos iemeslus, kam viedtālrunis nepieciešams ikdienā, respondenti norādīja, ka tālrunis viņiem nepieciešams īsziņu nosūtīšanai (86%), fotografēšanai (85%), kā arī sociālo tīklu izmantošanai (81%). Tāpat Huawei pētījuma dati atklāj, ka 58% no aptaujātajiem tālrunis ir līdzi pat vairāk kā 13 stundu dienā, bet 27% cilvēku katru dienu 3-4 stundas aktīvi izmanto ierīci.

Fakts, ka telefonā regulāri ieskatāmies, kad esam ceļā, darbā vai mājās, nevienu nepārsteidz, taču veiktajā pētījumā atklājās, ka 34% respondentu telefonu neizlaiž no rokām arī ejot uz labierīcībām, 26% respondentu ņem telefonu līdzi uz vannasistabu, 57% – dodoties uz virtuvi, bet 34% – uz bērnu istabu.

Telefons ir kļuvis par pēdējo lietu, ko redzam pirms iemigšanas, un pirmo, pēc kā sniedzamies no rīta. Dienas gaitā cilvēki ir pieraduši izmantot viedtālruni informācijas meklēšanai internetā, e-pastu lasīšanai, kā arī zvanīšanai un īsziņu rakstīšanai, tāpēc šķiet pat pašsaprotami, ka 96% cilvēku no mājas neiziet bez telefona. Interesanti ir arī tas, ka 43% respondentu atzina, ka dodas atpakaļ uz mājām, ja aizmirsuši paņemt telefonu, pat tad, ja tā dēļ tiek kavēts darbs. Tas ļauj saprast, cik ļoti liela nozīme mūsu dzīvēs ir viedtālrunim un saziņas iespējām, ko tas sniedz.

 

Autors: Huawei 09.02.2018

Mūsdienīgs un drošs daudzdzīvokļu mājas pagalms – greznība vai nepieciešamība? 

Mūsdienās arvien vairāk tiek runāts par sabiedrības fizisko un mentālo veselību, drošību un dzīves kvalitāti, taču bieži aizmirstam – viss sākas turpat, pie mūsu mājas. Sakopta, funkcionāla vide ar drošu rotaļu laukumu, velo novietni, āra trenažieriem vai vienkārši soliņu ēnā var kļūt par mazu pilsētas oāzi, kas uzlabo kā mūsu garastāvokli un veselību, tā arī attiecības ar līdzcilvēkiem. 

“Ēkas pagalms patiesībā ir tās iedzīvotāju spogulis, kas vienlaikus atspoguļo arī mūsdienu sabiedrības vērtības, paradumus un mainīgās vajadzības,” norāda Rīgas galvenais arhitekts Pēteris Ratas. Pētījumi liecina, ka apzaļumota vide ap mājokli un droši spēļu laukumi var samazināt stresa līmeni, uzlabot bērnu koncentrēšanās spējas un sociālās prasmes, savukārt labiekārtotas un nožogotas teritorijas ar soliņiem, sporta inventāru, rotaļu zonām, apgaismojumu – veicināt labu kaimiņattiecību veidošanu un drošības sajūtu. Nozares profesionāļi stāsta par modernu un drošu pagalmu galvenajām iezīmēm, kā arī norāda uz būtiskākajām kļūdām to veidošanā. 

Rotaļu laukumi – lai interesanti gan bērniem, gan pieaugušajiem  

Svarīgi, lai rotaļu laukums pagalmā būtu ne tikai formāls ar pāris rotaļu elementiem, izpildot vietējās pašvaldības būvvaldes prasības, bet ar pārdomātiem, kvalitatīviem, drošiem un ilgtspējīgiem risinājumiem, kas bērnus ne tikai izklaidē, bet arī viņos attīsta motoriku, radošumu un citas prasmes, stāsta viens no pieredzējušākajiem rotaļu ekspertiem Baltijā, SIA “Fixman” dibinātājs un vadītājs Miks Lukstiņš. 

Turklāt būtiski, lai rotaļu laukums būtu saistošs ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Tāpēc visām iekārtām jābūt pietiekami kvalitatīvām un izturīgām, lai tās droši varētu izmantot arī bērnu vecāki. “Kad vecāki iesaistās rotaļās kopā ar savām atvasēm, tiek stiprināta viņu savstarpējā saikne, vienlaikus veicinot bērnu emocionālo un garīgo attīstību,” uzsver M. Lukstiņš. 

Mūsdienīgos rotaļu laukumos aprīkojums ir daudzveidīgs un pielāgots dažādu vecumu bērniem un jauniešiem. Tajos atrodami gan klasiskie elementi – šūpoles, smilšu kastes, slidkalniņi un kāpšanas tīkli, – gan arī inovatīvi digitālie risinājumi. Piemēram, interaktīva futbola siena ļauj bērniem veikt bumbas piespēles un saņemt rezultātu savā telefonā. Pagalmā novietots dīdžeja galds ar divu viedtālruņu palīdzību pusaudžiem dod iespēju miksēt savus iecienītākos mūzikas hitus, savukārt deju arka ar kustību sensoriem var motivēt jauniešus vispār iznākt pagalmā, lai kārtīgi izkustētos un jēgpilni socializētos ar vienaudžiem.  

M.Lukstiņš norāda, ka rotaļu laukumu mērķis ir iedot bērnu vecumam atbilstošus instrumentus, ar kuru palīdzību viņi var radīt sev patīkamu vidi un attīstīt fantāziju. “Šobrīd populāri ir rotaļu laukumos izmantot reljefu – tam noteikti nav jābūt kalnam, kurā uzkāpt, tā var būt arī vieta, kurā atspiesties vai apsēsties un aprunāties ar savu rotaļu biedru. Tādā veidā spēļu laukums kļūst arī par socializēšanās telpu, kur ne vienmēr jābūt tikai aktīvam un skaļam. Tā ir arī vieta, kur var vienkārši būt,” saka rotaļu eksperts.  

Šobrīd Eiropā populāra tendence ir rotaļu laukumos integrēt dabiskos un beramos materiālus, ļaujot bērniem sajust smiltis, koka šķeldu vai akmentiņus, mijiedarbojoties ar dažādām dabas faktūrām. 

Neviens rotaļu laukums, protams, nav iedomājams bez drošības. Neskatoties uz to, ir svarīgi, lai spēļu laukumā bērnam būtu iespēja arī nokrist, nenodarot lielu kaitējumu savai veselībai. “Tad bērns iemācās, ka, uzkāpjot uz rotaļu elementiem, ir jābūt uzmanīgam un cieši jāturas, jo pretējā gadījumā visticamāk būs jāpiedzīvo kritiens, kas sāpēs,” stāsta M.Lukstiņš. 

Pagalma veiksmes atslēga – pārdomāts plānojums un ilgtspējīgi risinājumi 

Ļoti svarīgi pagalmā izveidot funkcionāli pareizu plānojumu, lai tajā būtu vieta gan auto stāvvietām un rotaļu laukumam, gan arī rekreatīvai brīvā laika pavadīšanai, sporta aktivitātēm un velosipēdu novietnei. “Vajadzība pēc kvalitatīvas ārtelpas arvien pieaug, un pagalms ir nozīmīga ēkas sociālā telpa, kas kalpo kā papildu vērtība un kvalitātes apliecinājums konkrētajam ēkas projektam,” uzskata Pēteris Ratas.  

To iespējams vērot daudzviet Eiropā. “Piemēram, Berlīnē attīstītāji īpašu uzmanību pievērš tam, lai jauno projektu ārtelpa kalpotu kā pievilcīga atpūtas vieta iedzīvotājiem, kurā viņi izvēlas pavadīt savu brīvo laiku un jūtas labi. Tas ir būtiski arī tāpēc, lai cilvēki nepazaudētu savstarpējo mijiedarbību, kas mūsdienu digitalizācijas laikmetā kļūst par arvien lielāku izaicinājumu,” uzsver Kaamos Real Estate valdes priekšsēdētājs Guntars Cauna. 

Veidojot dzīvojamo ēku pagalmus, viens no nozīmīgākajiem aspektiem ir tajā izmantoto iekārtu un rotaļu elementu ilgtspējība. “Savos projektos izvēlamies tikai kvalitatīvus, drošus un izturīgus risinājumus, lai pagalma aprīkojums arī vairākus gadus pēc ēku nodošanas jauno iemītnieku rīcībā turpinātu labi kalpot, saglabātu savu vizuālo pievilcību, neradītu lielas uzturēšanas izmaksas un galu galā nekļūtu iedzīvotājiem par slogu,” norāda G.Cauna.  

No žoga līdz trenažieriem – ko pagalms stāsta par iedzīvotājiem  

Mūsdienīgs, drošs un funkcionāli pārdomāts pagalms nav iedomājams arī bez žoga, daudzveidīgiem labiekārtojuma elementiem un bagātīgiem apstādījumiem.  

Rūpīgi izplānoti apstādījumi palīdz radīt gan ēnainas vietas, kur socializēties karstā vasarā, gan klusākus stūrīšus mierpilnai atpūtai, zonas aktīvām un skaļām nodarbēm, gan arī norobežot pagalmu no ziņkārīgiem garāmgājēju skatieniem. Veiksmīgs visu šo elementu izmantojums ļauj izveidot mājas ārtelpu, kurā dažādu paaudžu iemītniekiem ir patīkami atrasties dažādos gadalaikos, doties savās ikdienas gaitās un atgriezties mājās, kā arī rūpēties par veselīgu dzīvesveidu un socializēties.   

“Nožogota teritorija ap dzīvojamo ēku ir viena no galvenajām priekšrocībām, ko savā jaunajā mājvietā Kaamos veidotajos projektos tās iemītnieki novērtē visaugstāk,” Kaamos veikto klientu aptaujas rezultātus komentē Guntars Cauna. Viņš atzīst, ka pilsētvidē mājokļu īpašniekiem drošība un privātums ir ļoti būtiski faktori, ko attīstītājs ņem vērā, plānojot arī nākotnes būvniecības projektus.  

Pilsētu teritorijām izplešoties, arvien vairāk cilvēku karstos vasaras mēnešos ir spiesti pavadīt pilsētā, tādējādi pagalma rekreatīvā funkcija kļūst īpaši nozīmīga. “Kā Latvijā, tā arī Eiropā arvien aktuālākas kļūst noēnotās zonas, kurās iespējams patverties no karstās saules un brīvo laiku pavadīt cilvēkiem ar atšķirīgām vajadzībām,” skaidro M.Lukstiņš.  

Kopumā pārdomāta rekreatīvā zona mājas pagalmā būtiski uzlabo tās iedzīvotāju dzīves kvalitāti, kā arī motivē piekopt veselīgu dzīvesveidu. Āra trenažieri dod iespēju pieaugušajiem ērti nodarboties ar fiziskām aktivitātēm turpat pie mājas, bez nepieciešamības apmeklēt sporta zāli, savukārt bērniem un jauniešiem tie kalpo kā dinamiska kustību alternatīva.  

M.Lukstiņš atzīst, ka Covid-19 pandēmija mums iemācīja, ka ārā iespējams vingrot visu gadu. “Ir vērojama tendence, ka tagad arvien vairāk cilvēku vēlas sportot ārā. Lai to varētu īstenot, ir labi, ja mājas pagalmā ir kāda vieta, kur iespējams vismaz pastiepties vai uztaisīt palēcienus.” 

Ne mazāk svarīgi, lai pagalmā būtu arī atpūtas zona ar soliņiem un galdiem, kas ļauj pabūt ārā mierpilnā vidē – lasot grāmatu, baudot kafiju vai vienkārši aprunājoties ar kaimiņu. Šādas vietas stiprina kopienas sajūtu un rada iespēju nepiespiestā veidā satikties un aprunāties ar līdzcilvēkiem.  

Mūsdienīga velo infrastruktūra drošā pagalmā 

Labs pagalms vairs nav iedomājams arī bez kvalitatīvas velo infrastruktūras. Pieaugot velobraucēju skaitam un iedzīvotāju interesei par videi draudzīgu un aktīvu dzīvesveidu, velo ērtībām tiek piešķirta īpaša nozīme jau dzīvojamās ēkas projektēšanas stadijā 

Mūsdienīgas apgaismojuma inovācijas mājām

Mūsdienu tehnoloģiju pasaule turpina mūs pārsteigt ar mājas jauninājumiem, kas ne tikai atvieglo mūsu dzīvi, bet arī ļauj pieņemt mūsdienīgus lēmumus, veidojot savu dzīves telpu. Lūk, apgaismojuma inovācijas, kas ļauj izbaudīt estētiku un enerģijas taupīšanas iespējas: tradicionālās spuldzes nomaina LED gaismas, viedais un vēl neredzēts dekoratīvais apgaismojums. Tāpēc parunāsim par dažiem iespaidīgākajiem mūsdienu apgaismojuma jauninājumiem, kas noteikti pacels jūsu mājas atmosfēru augstākā līmenī.

LED apgaismojums

Jau kādu laiku tirgū vadošā gaismas diožu (LED) tehnoloģija ir mainījusi attieksmi pret visu apgaismojuma nozari. Atšķirībā no parastajām kvēlspuldzēm LED spuldzēm ir ilgāks kalpošanas laiks, tās patērē ievērojami mazāk elektrības un izstaro spilgtāku gaismu, padarot šo iespēju par ekonomiskāku un videi draudzīgāku. Turklāt LED ļauj regulēt gaismas intensitāti un variēt starp vēsiem un siltiem apgaismojuma toņiem, lai radītu produktīvu vai romantisku noskaņu. Meklē modernus LED gaismekļus formadore.lv un atrodi labāko risinājumu savai mājai.

Viedais apgaismojums

Apgaismojums, ko kontrolē viedierīce un pat ar balsi?

Tieši tā: Viedās mājas tehnoloģijas integrācija ļauj kontrolēt mājas apgaismojumu, tikai pieskaroties viedtālrunim vai ar balss komandām, izmantojot virtuālos palīgus, piemēram, Amazon Alexa vai Google Assistant. Jūs varat bez piepūles pielāgot spilgtumu, krāsas un pat izveidot īpašus apgaismojuma grafikus atbilstoši savām vēlmēm. Turklāt viedās apgaismojuma sistēmas piedāvā enerģiju taupošas funkcijas, piemēram, automātisku aptumšošanu un optimizē enerģijas patēriņu.

Dekoratīvais apgaismojums

Tomēr mūsdienu apgaismojuma inovācijas – nav saistītas tikai ar funkcionalitāti. Radošas un netradicionālas formas lampas ir pacēlušas dekoratīvo apgaismojumu jaunos augstumos, un apgaismojums ir kļuvis par vienu no svarīgākajām interjera detaļām mūsdienu mājas telpās. Piekaramie gaismekļi, lustras un sienas lampas dažādos izmēros un mākslinieciskās formās noteikti uzlabos jūsu dzīves telpu vizuālo pievilcību, un jaunie gaismekļi, kas izgatavoti no tādiem materiāliem kā stikls, metāls, apvieno estētiku, kvalitāti un funkcionalitāti.

Apgaismojums vērsts uz cilvēka bioritmiem

  • Netraucēts bioloģiskais pulkstenis;
  • Īstermiņa un ilgtermiņa modrība;
  • Produktivitāte;
  • Labāks miegs.

Šīs ir tikai dažas no nozīmīgajām izmaiņām, ko ieviesa jaunais cilvēkcentriskais apgaismojums (HCL — Human Centric Lighting). Šīs inovācijas mērķis ir atdarināt dabiskā apgaismojuma modeļus, lai veicinātu labklājību un palielinātu produktivitāti. Uz cilvēku vērsta apgaismojuma tehnoloģija dinamiski pielāgo gaismas intensitāti un krāsu temperatūru, lai atbilstu mūsu dabiskajam diennakts ritmam, uzlabojot miega kvalitāti, enerģijas līmeni un modrību. Interesanti arī: dažas uz cilvēku orientētas apgaismojuma sistēmas var ieprogrammēt, lai visas dienas garumā mainītu intensitāti un krāsu toņus, imitējot saules lēktu un rietu.

Bezvadu un pārnēsājams apgaismojums

Bezvadu un portatīvie apgaismojuma risinājumi ir kļuvuši populāri, pateicoties to ērtībai un daudzpusībai – vairs nav jāpaļaujas tikai uz elektrības rozetēm. Ar baterijām darbināmas LED gaismas var novietot jebkurā vietā jūsu mājās. Jūs varat izvēlēties no stāvlampām līdz maziem akcentu gaismekļiem, šīs bezvadu modernās iespējas ļauj uzreiz mainīt apgaismojuma punktus un visas telpas atmosfēru atbilstoši savām vajadzībām.

Kādu apgaismojuma jauninājumu jūs ielaidīsiet savā mājā?

No enerģiju taupošām gaismas diodēm līdz speciāli cilvēkam radītam apgaismojumam – mūsdienu inovāciju pasaule pielāgojas mūsu vajadzībām, piedāvājot funkcionalitāti un estētiku jūsu mājām. Un pārsteidzošākais ir tas, ka tehnoloģijas turpina strauji uzlaboties, tāpēc nākotnē varam sagaidīt vēl iespaidīgākas mājas apgaismojuma iespējas.

Mūsdienīga sieviete

Sievietes loma sabiedrībā un iespēja sevi realizēt katrā laikmetā un iekārtā bijusi ļoti dažāda. Bija laiks, kad sieviete tika uztverta tikai un vienīgi kā māte un bērnu aukle un ne mazākā mērā nebija domājams, ka sievietei būs teikšana un pat liela teikšana politikā un valsts dzīvē. Laikā, kad sabiedrībā valdīja izteikts patriarhāts, sievietes vieta tika ierādīta mājās pie bērniem un pavarda. Taču tagadējā pasaule brīžiem pat liek brīnīties – kur sievietes ņem tik daudz enerģijas, lai no rīta pabarotu un ikdienas gaitās pavadītu ģimeni, pa dienu aktīvi un radoši strādātu, bet vakarā vēl tikpat enerģiski iepirktos veikalā, lai pagatavotu vakariņas izsalkušajai ģimenei. Patiesībā pati sabiedrība nolikusi sievietes šādās pozīcijās – sievietei pastāvīgi ir jāpierāda, ka viņa nav sliktāka par vīrieti, lai veiksmīgi vadītu uzņēmumu, brauktu ar mašīnu, strādātu par prezidenti. Tas ir sava veida mūžīgais dzinējs – sievietei visu laiku kādam kaut kas ir jāpierāda. Un tas liek darīt vairāk arī tad, kad šķiet, ka vairs nav spēka. Vairs nevar saskaitīt, cik daudz Latvijas sieviešu brauc ar automašīnu.. Protams, ka tas bijis lielisks iemesls, lai pasaulē rastos un joprojām aktīvi darbotos dažādas feminisma kustības, sieviešu tiesību aizstāvēšanas organizācijas. Valstis spiestas rīkot dažādas kampaņas, lai pierādītu, ka sievietei nedrīkst maksāt mazāku algu par to pašu darbu tikai tāpēc, ka viņa ir sieviete. Ne jau kampaņas un protesti mainīs sabiedrības viedokli, bet gan spēja katram un ikvienam mainīt domāšanu. Sievietei esot līdzvērtīgai biznesa partnerei, ir jāspēlē stiprā dzimuma loma. Būt stiprai un lēdijai – paradoksāli, bet nav neiespējami. Vai sievietes tiek dikriminētas? Kāpēc sievietes saka, ka ir vienlīdzīgas vīriešiem tomēr gadījumos, kad vīrietis izturas pret sievieti kā vienlīdzīgu pārmet, ka viņš nav pasniedzis roku kāpjot ārā no sabiedriskā transporta. Kur īr robeža starp līdztiesību un galantumu? Galu galā mūsdienu sievietēm ir tik daudz iespēju tomēr viņas cenšas vienalga pierādīt vīriešiem, ka tur viņiem līdz jeb kurā jomā. Arī alkohola lietošanā. Kaut gan tajā pašā laikā kad tiek pieņemtas vīriešu kompānijā kā pilnīgi līdztiesīgas pēkšņi sajutušas, ka pret viņām izturas kā pret savējo sāk činkstēt, ka viņās neredz sievieti. Un tad rodas jautājums kāda tad vispār ir sieviešu loma mūsdienu sabiedrībā? Dzemdēt bērnus un sēdēt mājās kā kārtīgām mājsaimniecēm vai arī tomēr būt blakus, atbalstīt un iet vienā solī ar vīriešiem? Vai būt klusām un mierīgām? Vai trakulīgi pārgalvīgām un azartiskām? Es uzskatu ka sievietei jābūt tādai kāda viņa pati vēlas. Ir sievietes, kurām varētu patikt sēdēt mājās un audzināt bērnus. Ir sievietes, kurām patīk karjera. Sievietes loma – būt sievietei!! Jekaterīna Hlopova BAT Sabiedrisko attecību studente

Mūsdienīga menstruālā aizsardzība un tās priekšrocības

Tev patīk komforts un rūp sava intīmā veselība? Esi aktīva dzīvesveida piekritēja un sporto? Cieni savu laiku un naudu? Lunette ir tieši tas, kas Tev vajadzīgs!

Menstruālā aizsardzība vairs nenozīmē tikai paketi vai tamponu. Mūsdienīga izvēle ir Lunette menstruālā piltuvīte. Kas tas ir?

Lunette menstruālā piltuvīte (pēc formas atgādina pavisam nelielu piltuvīti, tikai bez caura gala)ir vienkāršs, bet absolūti ģeniāls higiēnas līdzeklis, ko lieto menstruāciju laikā – to ievieto makstī salocītu, līdzīgi kā tamponu, un tā nevis uzsūc, bet savāc šķidrumu.

Pēc ievietošanas tā atgūst savu formu jeb ‘atveras’ un nofiksējas pie maksts sieniņām. Pēc vajadzības to izņem, izskalo un lieto atkal (detalizēta lietošanas instrukcija ir katrā iepakojumā). Tā ir daudzreiz lietojama – kaut 10 gadus un ir bez alerģijas riska. Lunetti jāizņem, lai iztīrītu maksimums 4 reizes diennaktī. Tā der jebkurai sievietei. Tās lietošana nav sāpīga vai nepatīkama. Lunette pēc ievietošanas makstī nav jūtama.

 

Ja Tev ir Lunette, Tu iegūsti:

Visuzticamāko sabiedroto – tiklīdz Tev būs skaidrs lietošanas princips: salocīt – ievietot – pēc noteikta laika izņemt – iztīrīt – lietot atkal. Iespējams, uzsākot lietot, pāris reizes vajadzēs patrenēties, lai iegūtu pārliecību, ka piltuvīte ievietota pareizi. Lunetti bez izņemšanas drīkst lietot līdz 12 (!!!) stundām.

  • 100% drošu, viegli lietojamu un veselībai nekaitīgu aizsardzību (Lunetti atzinušas US Food and Drug Association, Australia Government Department of Health and Ageing,Therapeutic Goods Association), kā arī Lunettei piešķirta pirmklasīgas kvalitātes zīme.

  • Daudz vairāk komforta un ‘svaigu’ jušanos Tavās īpašajās dienās – vari droši dejot, peldēties un sportot –piltuvīte nevar izkrist, pārlīt, apgāzties vai pazust ķermenī.

  • Nelielu silikona gadžetiņu, kam rūp Tava intīmā veselība.

  • Nozīmīgu naudas ietaupījumu. Lunette atmaksājas 5 mēnešu laikā. Paskaiti pati, cik iztērē jau ierastajai aizsardzībai 10 gadu laikā!

Ja Tev ir Lunette, Tu zaudē:

  • Neērtības darbā, skolā, mājās un izklaidē, kas saistītas ar neatliekamiem vairākkārtējiem WC “piespiedu” apmeklējumiem (salīdzinājumam – Lunette jāizņem, lai izskalotu tikai 2-4 reizes diennaktī).

  • Mitras, saspiestas vides veidošanos, kas veicina, piemēram, piena sēni.

  • Vajadzību nodrošināties ar vairākiem produktiem.

  • Nepieciešamību skriet uz tuvāko aptieku vai veikalu visnepiemērotākajā brīdī, jo Lunette nemēdz “izbeigties”.

  • Regulārus izdevumus katru mēnesi. Lunette ir pirkums ilgam laikam.

Tu esi pelnījusi tikai vieglas dienas! Celies spārnos, kad vēlies!

Vairāk info par Lunetti un iegāde www.magnolija.eu/

Mūsdienīga lūpu krāsa modernai sievietei

Sausa āda, it īpaši sausa lūpu āda, ir viena no izplatītākajām parādībām. Tāpēc lūpu krāsas "Moisture Renew" sastāvā ir trīs komponenti: dabisks kolagēns, polipeptīdi un hialuronskābes molekulas – kopā tie rada unikālu kompleksu, kas ļauj saglabāt mitrumu. Turklāt, ir zināms, ka āda jāsargā no saules stariem, tāpēc lūpu krāsa "Moisture Renew" satur sastāvdaļas, kas aizsargā pret saules starojumu ar SPF 20. Ziemā, kad jācīnās ar avitaminozi, vitamīnu un antioksidantu kokteilis baro un kopj lūpas.

rimmel_291_01

Un, protams, lūpu krāsai "Moisture Renew" ir dziļi un piesātināti krāsu toņi – tieši tas, kas vajadzīgs, lai janvārī, kad ir tumšs un drūms laiks, varētu izskatīties spilgti un pievilcīgi. Rezultāts ir vienkārši lielisks: piesātināta krāsa, aizsardzība, mitrināšana, barošana un kopšana. Daudzu līdzekļu komplekss vienā lūpu krāsā – izmēģini to!

Mūsdienās no prostatas vēža nav jāmirst!

Mūsdienās daudzas, iepriekš nāvējošas slimības, laicīgas diagnostikas gadījumā ir iespējams veiksmīgi ārstēt, turpinot dzīvot kvalitatīvu mūžu. Diemžēl, nepareizu priekšstatu, baiļu un vienaldzības dēļ, cilvēki izvairās no veselības pārbaudēm, apdraudot savu dzīvību.

Visbiežāk šī tendence ir novērojama tieši stiprā dzimuma vidū. Novēlotas diagnozes dēļ, vīriešu mirstība no ļaundabīgiem audzējiem Latvijā ir vairākas reizes lielāka nekā sievietēm. SPKC dati liecina, ka 10 gadu laikā, posmā no 2008. līdz 2018. gadam, no prostatas vēža ir miruši 4274 vīrieši, šai slimībai joprojām paliekot par vienu no izplatītākajiem vīriešu nāves iemesliem. Tādēļ novembrī, starptautiskajā vīriešu veselības mēnesī, Latvijas urologu asociācija aicina vīriešus rūpēties par sevi un saviem tuvākajiem, regulāri veicot veselības pārbaudes un paliekot dzīviem. Jo no prostatas vēža nav jāmirst!

Pētījumu dati liecina, ka ārstus visretāk apmeklē tieši vīrieši – 2018. gadā tikai 7% no Latvijas vīriešiem, kuri atrodas onkoloģisko saslimšanu riska vecumā grupā, ir apmeklējuši urologu. Savukārt 77% vīriešu ārstu apmeklē tikai nopietnas saslimšanas gadījumā, bet  gandrīz puse no aptaujātiem, jeb 40% vīriešu norādījuši, ka gaida, kad slimība pāries pati. Tomēr teikumam “Kamēr man sāp, es esmu dzīvs”, nav jābūt realitātei.

Lai pasargātu sevi no prostatas vēža, ir ļoti svarīgi veikt regulāras veselības pārbaudes, arī tad, ja nav sūdzības par pašsajūtu. Prostatas vēža diagnostika nesākās ar urologa apmeklējumu, bet gan ar vienkāršu asins analīzi, plašāk zināmu kā PSA testu. Uz šo analīzi nosūtījumu iespējams saņemt pie ģimenes ārsta. Gadījumā ja PSA norma ir paaugstināta, vīrietis tiek nosūtīts pie urologa, kas ar vieglām un nesāpīgām metodēm nosaka vai prostatas vēzis ir klātesošs. Ļaundabīga audzēja diagnozes gadījumā, katram pacientam nozīmē piemērotu ārstēšanas veidu, taču arī pēc tās PSA analīzes jānodod visa mūža garumā.

Latvijas Urologu asociācijas prezidents, Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas urologs Pēteris Vaganovs norāda, ka lai arī šķietami ar ļaundabīgiem audzējiem slimo tikai gados vecāki cilvēki, statistikas dati liecina, ka pasargāts nav neviens: “Lai arī līdz 45 gadiem prostatas vēzis sastopams salīdzinoši retāk, savā praksē esmu ārstējis arī pacientus, kuri nav sasnieguši šo vecuma slieksni. Un šādu pacientu skaits pieaug. Statistikas rādītāji nav iepriecinoši arī vecākiem vīriešiem. No 50–60 gadiem prostatas vēzi konstatē 15% vīriešu, pēc 60 gadu vecuma – aptuveni 30 procentiem, savukārt pēc 70 gadiem – 40 procentiem vīriešu. Sākot no 45 gadu vecuma vīriešiem regulāri jāveic prostatas vēža diagnostikai paredzētas asins analīzes (PSA), jo laicīgi diagnosticēts vēzis mūsdienās ir veiksmīgi izārstējams. Nereti audzējs pat nav jāoperē, vienīgi jānovēro un, ja nepieciešams, attiecīgajā brīdī jāsāk ārstēšana. Šāds novērošanas process var vilkties par 15 gadus. Pastāv maldīgs uzskats, ka urologa kabinetā notiek pazemojošas procedūras, taču tā nav. Vizīte sākas ar sarunu, pacientam tiek nozīmētas analīzes, kā arī ultrasonogrāfija.”

Veiksmīgas prostatas vēža ārstēšanas panākumu atslēga ir komunikācija. Tikai mijiedarbojoties ārsta profesionalitātei un pacienta līdzdarbībai, ir iespējams sasniegt labākos ārstēšanas rezultātus. Katram pacientam tiek piemeklēta piemērotākā ārstēšanas metode. Tā atkarīga no slimības attīstības, tā, cik ātri slimība progresē, kāds ir pacienta vecums, kā arī vispārējais veselības stāvoklis. Latvijā ir dažādas prostatas vēža ārstēšanas iespējas – ķirurģiska ārstēšana, staru terapija, robotizētā radioterapija un radioķirurģija, kā arī hormonālā terapija. Savlaicīgi uzsākta ārstēšana var glābt dzīvību gandrīz katram prostatas vēža slimniekam, kā arī pēc iespējas vairāk samazināt ārstēšanas izraisītās blakusparādības. 

Pētījumi liecina cilvēku veselībai ļoti svarīgs ir aktīvs dzīvesveids un veselīgs uzturs. Regulāras fiziskās aktivitātes ievērojami palīdz samazināt risku saslimt ar ļaundabīgiem audzējiem.

Savukārt, ja vēzis ir diagnosticēts un uzsākta ārstēšana, individuāli pielāgotas fiziskās aktivitātes palīdz vieglāk atgūties pēc ķīmijterapijas, uzlabo fizisko pašsajūtu, miega kvalitāti, kā ari vispārējo  noskaņojumu. 

“Nereti vīriešus rīkoties traucē bailes pārbaudīt savu veselību, jo ir iespēja izdzirdēt sliktas ziņas. Taču bailes var pārvarēt katrs. Bet kā jūtas tie, kas manā kabinetā apjauš – ja es būtu laicīgi veicis pārbaudi, viss būtu labi? Šīs emocijas piedzīvot nenovēlu nevienam. Bieži vien vīrieši nevēlas doties pie ārsta, jo domā, ka viņu problēmas ir tikai sīkumi. Taču veselībā sīkumu nav. Mūsu sabiedrībā joprojām dziļi ieskaņojies ieradums, ka sieviete ir atbildīga arī par vīrieša veselību. Tāpēc aicinu arī visas sievietes – parūpējieties par savu vīru, tēvu un brāļu veselību un aiciniet viņus veikt regulāras pārbaudes! Mūsu sievietēm vajadzīgi atbildīgi un svarīgākais – veseli vīrieši”, atgādina dakteris Vaganovs.

Īsa pamācība prostatas vēža diagnostikai vīrietim pēc 45 gadu vecuma:

  • No 45 gadu vecumam reizi gadā dodies pie sava ģimenes ārsta un lūdz nosūtījumu uz PSA testu
  • Ar nosūtījumu dodies uz tuvāko laboratoriju, kur Tev paņems asins paraugu
  • Ja testa rezultāti liecinās, ka PSA līmenis ir normas robežās – bez bažām dzīvo līdz nākamā gada testam. Ja analīžu rezultāti Tavam ģimenes ārstam raisīs bažas, viņš Tevi nosūtīs pie urologa

Mūs par to nebrīdināja! 34 atziņas par seksu, kāds tas ir realitātē

Kāpēc skolā veselības mācībā, ja tāda vispār bija, mums izstāsta visu par reproduktīvo sistēmu, bet neko – par orgasmu? Vai – kā to apspriest ar partneri? Kā nodarboties ar orālo seksu? Cik gan cilvēku nav “mācījušies seksu” no pornogrāfijas vai no saviem vienaudžiem (tik pat “zinošiem”)? Bet vecāku mēģinājumi – neveiklie – izsauca vien neērtības sajūtu un asins pieplūdumu sejā… Atcerieties ko tādu?

Lūk, dažas atziņas par seksu realitātē.

Par realitāti

1. Sekss pludmalē vai vannā var izrādīties nebūt ne tik lielisks, kā rāda kino.

2. Ja mīlējoties izmantojat putukrējumu vai medu – atcerieties, tie ir lipīgi.

3. Jums nav obligāti jāmaina seksa pozas katras 30 sekundes kā pornogrāfiskās filmās vai žurnālos iesaka. Taču arī vienā palikt nav obligāti.

4. Sekss vispār nav īpaši līdzīgs porno.

5. Agri vai vēlu jums seksā gadīsies kas neveikls. Jūs būsiet šausmās. Bet labam partnerim būs uz to nospļauties.

6. Sekss bieži ir jocīgs un neveikls. Reizēm – pilnīgi intuitīvs un mežonīgi skaists. Lēns, skatoties vienam otram acīs, vai ātrs un kaislīgs. Nav viena pareizā veida, kā mīlēties.

7. Pēc laba, ilga, kaislīga seksa nāksies sevi savest kārtībā un nav ātra un eleganta veida, kā to izdarīt.

Par sievietēm

8. Vidēji masturbācijas laikā vīrietis izjūt orgasmu 2-4 minūtes. Sievietei vajag aptuveni 2-3 reizes vairāk laika, atkarībā no viņas anatomiskajām īpatnībām un, jo īpaši, no apziņas stāvokļa un stimulācijas veida.

9. Daudzas sievietes iekvēlina “netīrās sarunas” (mutiskas fantāzijas/partnera seksa nodomu stāstīšana u.tml.). Ir zinātnieki, kas uzskata, ka tas atspoguļo zināmu pornogrāfijas nepopularitāti sieviešu vidū, salīdzinājumā ar erotisko literatūru. Vispār jau – arī vīriešiem “netīrās sarunas” patīk.

10. Kāpēc daudzas sievietes simulē orgasmu? Tādēļ, ka daudzi vīrieši simulē priekšspēli.

11. Ir sievietes (50-70%), kas nevar sasniegt orgasmu tikai no vaginālā seksa. Vajadzīga tieša klitora stimulēšana. Par to ir vērts pārī runāt. Un no tā nevajag kautrēties. Zinātnieki centušies, bet nav atraduši citu iemeslu kā sievietes anatomiju. Klitors ir radīts tieši labsajūtas gūšanai.

12. Seksa rotaļlietas radītas ne tikai masturbēšanai.

13. G punkts (precīzāk runājot, tas nav punkts, bet gan vesela sistēma) pastāv un tā jūtīgumu bieži vien var attīstīt.

14. Vēl var attīstīt iegurņa muskuļus ar Kēgela vingrojumiem.

15. Sievietēm ieteicams apmazgāties pēc mīlēšanās, lai baktērijas neiekļūtu urīnizvadkanālā.

16. Statistiski sievietes ir skaļākas gultā.

17. Sievietei ir tiesības gribēt un mīlēt seksu ne mazāk kā vīrietis.

Par vīriešiem

18. Vīrietis ne vienmēr būs mīlēšanās iniciators, viņa libido ne vienmēr ir spēcīgākais.

19. Vīrieši, tāpat kā sievietes, ir ļoti dažādi.

20. Ja vīrietis grib kaut ko netīru vai ekscentrisku gultā, tas nenozīmē, ka viņš jūs nemīl un neciena jūs. Viņš jūs nemīl un neciena, ja viņam ir uzspļaut, vai jūs vēlaties to pašu.

21. Vīrieši skatās pornogrāfiju. Punkts. Ja jums tas liek justies neveikli (kāpēc?), vienkārši pieņemiet to kā faktu. Vai – arī paskatieties. Varbūt pat – kopā.

22. Mineta laikā sievietes nereti nepiešķir vajadzīgo uzmanību sēkliniekiem. Bet velti.

23. Labam minetam ne obligāti un reizēm – pat neiespējami – mutē paņemt visu dzimumlocekli.

24. Jebkurā gadījumā jūtīgākā dzimumlocekļa daļa ir galviņa.

25. Vemšanas reflekss ir norma, bet, ja vēlaties, no tā var pakāpeniski tikt vaļā. Prakse. Prakse. Prakse.

26. “Sieviete-baļķis” kā iekāres objekts – tas ir mīts. Vairums vīriešu dod priekšroku sievietēm, kas gultā ir aktīvas.

27. Daudziem vīriešiem nebūt nepatīk dominēt. Bet ne visiem. Nekabiniet birkas otram, pašas zināt, cik tas ir nepatīkami. Labāk pajautājiet.

28. Vīriešiem bieži vien ir ļoti jūtīga galvas āda (tās galvas, kas uz pleciem). Pavirpiniet viņa matus, paglāstiet galvu. Iespējams, tas viņam patiks.

Par pareizo attieksmi

29. Seksa partneru skaitam (daudz vai maz) nav saistības ar jūsu kā cilvēka vērtību.

30. Skaistums ir daudzslāņains, un vienmēr atradīsies kāds, varbūt – vesela pasaule, varbūt – viens cilvēks, kurš priekšroku dos tieši jums.

31. Reizēm var galīgi negribēties seksu. Tas nepadara jūs impotentu vai frigidu.

32. Ir cilvēki, kuriem vispār negribas seksu. Reizēm. To var nesaprast, to var nepieņemt, bet aseksualitāte patiešām eksistē.

33. Pats brīnišķīgākais sekss ir ar to, kuru tu mīli. Bet mīlestība pati par sevi nav lieliska seksa garants.
34. Neviens nepiedzimst par seksa karali. Mīlēšanās ir prasme, to mācās.

 

mums vajag

Es šodien biju pie..pie piegulētājā, jā, tā es viņu šodien saukšu. Bet nav svarīgi,kā es viņu saucu, tas tā pat ir tikai mirkļa iespaidā. Guļot gultā un skatoties,kā viņš šņaukājās un klepo, tad nodomāju, cik tie vīrieši ir vārgi,patiesībā. Tad palaidu skatienu pāri istabai, viss samētāts, viena zeķe tur-otra tur, šorti uz krēsla, maika uz zemes. Pats nokritis gultā-guļ. No rīta pie gultas nomesta pudele ar spriti, mati izpūruši, bet tā viņš tur stāv un tad man ir pilnīgi vienalga, kur ir viņa zeķes,maika un kādi viņam mati, jo viņš tak tur ir un stāv, gaida,kad atvēršu acis un teikšu labrīt. (l) Bet patiesībā, es nesaprotu,kas viņos ir tik īpašs, nu nesaprotu. Mēs stundām pavadām pie veikalu plauktiem,lai nopirktu iespējams labāko šampūnu, vai nagulaku,kas nedrūp un dušas želeju,kas smaršo bruvīgi. Viņi tai pašā laikā ir tik bezrūpīgi un paķer to,kas tuvāk rokai, vai,kas lētāks, bet viņiem tik un tā viss sanāk lieliski. Jo pēc dušas tak viņi smaržo un mati stāv,kā viņiem patīk. Galu galā, varbūt,ja mēs sievietes arī kādu brīdi necenstos visu tik ļoti idealizēt, tad varbūt arī mums viss būtu tik harmonisks un tai pašā laikā vienaldzīgs,kā viņiem.

Mums pašiem jābūt ieinteresētiem savā veselībā!

Ikviens no mums pazīst kādu vēža pacientu vai, ļaunākajā gadījumā ar šo diagnozi saskāries arī pats. Reizēm šķiet, ka mūsdienās vēzis kļūst arvien agresīvāks, viltīgāks un neizbēgamāks. Tomēr lielā mērā slimības attīstību var noteikt arī mūsu dzīvesveids un izvēles. Par to intervijā stāsta rezidente onkoloģijā–ķīmijterapijā Ļubova Blumberga.

Kuri dzīvesveida faktori ir svarīgākie onkoloģisko slimību profilaksē?

Vienu atsevišķu faktoru nevaram izdalīt – tas būs gan uzturs, gan fiziskās aktivitātes, gan ieradumi kopā. Vēzis ir multifaktoriāla saslimšana, respektīvi, tā rodas no daudziem faktoriem. Ja ievērosim pareizu dzīvesveidu un ēdīsim pareizi, tas vēl nenozīmē, ka nekad nesaslimsim. Te jāņem vērā gan ģenētiskie faktori, gan dzīves laikā uzkrātās mutācijas – ar gadiem onkoloģisko saslimšanu risks pieaug. Piemēram, daudziem vīriešiem krietni gados jau būs predispozīcija prostatas vēzim. Paši nevaram ietekmēt arī vidi, gaisa kvalitāti un radiāciju, tāpat arī mūs ietekmē vīrusi – piemēram, dzemdes kakla vēzi izraisa cilvēka papilomas vīruss. Tomēr daļēji vēža risku iespējams mazināt.

Ar uzturu vislabāk var mazināt resnās zarnas un kuņģa-zarnu trakta vēža saslimstību. Daļā gadījumu dzīvesveidam ir ietekme arī uz krūts vēzi. Protams, plaušu vēža risku vistiešākajā veidā mazina nesmēķēšana. Arī alkohols ir kaitīgs faktors, un, ja runājam tieši par onkoloģisko slimību profilaksi, tad alkoholu būtu jāizslēdz no savas dzīves vispār. Ultravioletais starojums ir viens no būtiskiem riska faktoriem, kurš var izraisīt melanomu, tāpēc arī no tā lielās devās būtu jāizvairās. Visvairāk jāuzmanās cilvēkiem ar 1. un 2. ādas fototipu – tiem, kam ir gaiša āda un mati. Viņiem vislabāk būtu doties ārpus mājas, sargājot sevi ar SPF krēmu. Arī ziemā, ja laiks ir saulains.

Taču kā ar D vitamīnu? Nesen publicēti pētījumi, ka D vitamīns pasargā no vairākiem vēžiem. Kā to sabalansēt?

Mūsu platuma grādos vispār rudens periodā būtu labi lietot D vitamīna pilienus vai tabletes. Protams, SPF krēms nav jālieto katru minūti – nelielos daudzumos uzturēties saules gaismā bez aizsardzības var, un tad arī D vitamīnam būs iespēja izstrādāties. Galvenais, ievērot mērenību un piesardzību.

Runājot par uzturu, kādi principi būtu noteikti jāievēro, lai maksimāli attālinātu vēža risku?

Latviešiem šis ir sāpīgs jautājums, jo mums ļoti garšo gaļa. Tomēr zinātnieki pierādījuši, ka liels sarkanās gaļas patēriņš veicina zarnu vēža risku. To nevajadzētu izslēgt pavisam, taču nedēļas deva būtu jāierobežo līdz aptuveni 500 gramiem pagatavotas gaļas. Tāpat jāēd šķiedrvielas – augļi, dārzeņi, brūnie rīsi un nerafinēti graudaugu produkti. Starp citu, gatavas šķiedrvielas var nopirkt arī aptiekās, taču nezinu, vai kāds tās tur patiešām arī pērk. Ja vēlamies šķirot dārzeņus, tad veselīgāki būs tie, kas satur mazāk cietes – krustziežu dzimtas augi, zaļie lapu dārzeņi, kā arī pākšaugi, kas satur daudz olbaltumvielu un palīdz daļēji aizstāt gaļu. Ļoti svarīgi ir dzert ūdeni! Arī ar to mums visiem ir, kā ir, tomēr tīrs ūdens ir ļoti svarīgs veselībai kopumā, ne tikai onkoloģisko slimību profilaksei.

Visvairāk vajadzētu izvairīties no ātrajiem ēdieniem un tukšām kalorijām, kas veicina svara pieaugumu – arī liekais svars un aptaukošanās ir viens no lielākajiem vēža riska faktoriem. Te sevišķi bīstami ir viscerālie tauki jeb tie, kas nogulsnējas vēdera rajonā, jo šie tauki ir hormonāli aktīvi un rada labvēlīgu fonu noteiktiem vēža veidiem.

Atgriežoties pie jautājuma par gaļu – būtu vērtīgi izvēlēties liesāku gaļu un ēst to tvaicētu vai vārītu, nevis ceptu eļļā, kūpinātu vai grilētu. Pavisam izslēdzami būtu gaļas izstrādājumi, jo šajos produktos vērtīgu uzturvielu vairs nav nemaz, palicis tikai sāls, tauki un citi sliktumi. Arī sāli vajadzētu lietot mazāk, nekā pie mums ierasts

Vai tad arī sāls veicina vēža attīstību?

Ir aizdomas, ka augsts sāls patēriņš tiek asociēts ar augstāku kuņģa vēža saslimstību. Protams, sāls veicina arī sirds-asinsvadu slimību risku, un no liela sāls daudzuma ir vienas vienīgas nepatikšanas.

Kā ar citiem faktoriem? Piemēram, psihoemocionālie faktori? Stress?

Tas, protams, ir viens no slimību veicinošiem faktoriem. Tiesa, visi saka, ka jāizvairās no stresa, tomēr neviens nezina, kā to izdarīt – stress parasti ir diezgan neizbēgams. Mēs nevaram paredzēt, kas ar mums notiks.

Un fiziskās aktivitātes? Cik nepieciešamas ir tās?

Pētījumos pierādīts, ka slimību, tostarp onkoloģisko saslimšanu, profilaksei ir nepieciešams būt fiziski aktīvam vismaz 30 minūtes dienā. Man nav datu par Latvijas situāciju, taču redzēju datus par Lielbritāniju – tur šo aktivitāšu apjomu īsteno nedaudz vairāk kā 30% vīriešu un 20% sieviešu. Tas ir ļoti, ļoti maz. Turklāt, tas ir tikai viens no faktoriem, kurš palīdz samazināt onkoloģisko slimību risku, un arī to pašu mēs neievērojam.

Tomēr sanāk, ka jāievēro ļoti daudz. Vai nav tā, ka cilvēkiem tāpēc nedaudz nolaižas rokas?

Tā ir, un tāpēc arī reti kurš ievēro visus pareizos faktorus. Tomēr jāatceras, ka arī ar perfektu dzīvesveidu mēs mazinām vēža attīstības risku par kādiem 20%, kas ir ļoti, ļoti daudz. Taču paliek 80%, kurus nevaram ietekmēt. Tāpēc vienkārši jācenšas ievērot labos ieteikumus, jāveic vismaz tie skrīningi, kurus apmaksā valsts, un jāvēro savs ķermenis arī pašam, jo neviens ārsts jūs nepazīst tik labi, kā sevi pazīstat jūs paši. Pie mazākajām aizdomām labāk doties pie ārsta pārbaudīties, nevis atmest ar roku un domāt, ka viss pāries pats. Mums pašiem jābūt ieinteresētiem savā veselībā, jo neviens cits mūsu vietā to nedarīs.

Autors: Rimi

14.10.2018.

Mums ir pasaules līmeņa operdziedātāja

Pirms dažām dienām man bija iespēja noskatīties operas izrādi Seviļas bārddzinis Metropolitena operā Ņujorkā, kur galveno lomu atveidoja Elīna Garanča, un, meitenes, tas ir bijis viens no jaukākajiem pārdzīvojumiem pēdējā laikā. Tāpēc nolēmu par to pastāstīt.

Vispirms jau teikšu atklāti – man ļoti gribējās okeāna otrā pusē, turklāt tik slavenā operteātrī redzēt latvieti. Saviem amerikāņu draugiem tā arī teicu: ja pasaulē ir 1.6 miljoni latviešu, un viens no viņiem dzied uz Metropolitēna skatuves, man tas ir jāredz. Tā arī visu operu noklausījos – aizgrābta un aizkustināta, un klusībā turot īkšķi.

Kaut droši vien mans īkšķis nekādu lomu nespēlēja – Elīnas Garančas sniegums caurcaurēm bija pārliecinošs un aizrraujošs, un amerikāņu operas mīļi par viņu runāja jau kā par zināmu un iemīļotu dziedātāju. Garanča dzied brīnišķīgi, un arī spēlē ļoti talantīgi. Izrādi caurvij vieglums, draiskums un jaunas meitenes koķetērija – kā jau Rosīni opera to prasa. Elīnai pat muti nepaverot, tikai no pozas un kā viņa uzmet kājas uz dīvāna, ir skaidrs, ko viņa ar to vēlas pateikt. Viņa ir ļoti talantīga. Zālē to jūt ,un kādas ovācijas Elīna izsauc! Zāle vairākkārt izrādes laikā kliedza "Bravo!", bet beigās vairāki cilvēki pat cēlās kājās.

Arī tagad, rakstot, es vēl dzīvoju atmiņās. Iespējams, mana patriotisma dēļ es tik personiski uztvēru latvietes panākumus. Taču neatkarīgi no tā – meitenes, mums ir pasaules līmeņa operzvaigzne MŪSU VECUMĀ (kura, starp citu, atstāj latvisko sava vārda rakstību, nevis raksta "Elina Garanca"), un man par to ir milzīgs prieks. 

Mums bija tik laba diena, līdz atnāca mamma. Kāpēc tā?

Mammas bieži vien ir dzirdējušas pārmetumus, ka viņu klātbūtnē mazie bērni uzvedas ļoti slikti – viņi čīkst un pīkst, neklausa. Mamma jūtas izmisusi, it sevišķi, ja runa ir par pirmo bērniņu. Visu sliktāku padara apkārtējie, kas pastiprina mammas negatīvās sajūtas, apstiprinot: „Ar mani viņš gan tā neuzvedas! Mums bija tik laba diena…līdz atnāca mamma!”

Taču patiesībā mammām būtu jāpiriecājas, ja tā notiek! Paskaidrosim!

Iedomājieties gadījumu – mazais rakaris dodas savos dienas piedzzīvojumos  un kaut kādā brīdī paklūp. Kas notiek? Bērns meklē kādu no saviem mīļajiem cilvēkiem, kas it kā dos atļauju, ka tagad drīkst raudāt. To var izskaidrot pavisam vienkārši – bērns pieder pie zīdītāju klases. Protams, vairs nav plēsīgo zvēru laiku, tomēr senā programma ir ierakstīta bērna smadzenēs. Ikviens zīdītājs gaida savu mammu, jo tas automātiski nozīmē, ka viņš būs drošībā. Kamēr mammas nav klāt, labāk nepiesaistīt lieku uzmanību. Tieši tāpēc bērns raudās tikai tad, kad pamanīs mammu.

Līdzīgi notiek, kad vakarā paņemiet bērnu no dārziņa. Audzinātāja saka, ka mazais brīnišķīgi pavadīja dienu, taču, kolīdz nonākat mājās (reizēm jau ģērbšanās laikā) bērns kļūst neciešams. Bērns izturēja visas stresa situācijas un „salūza” jūsu klātbūtnē. Mamma reizēm domā, ka nepilda savu pienākumu labi un ka ir slikta mamma. Viņas sāk domāt, ka tieši abu kopīgi pavadītajos brīžos bērns ir nepaklausīgs. Arī tētis neskopojas ar tādiem vārdiem kā: „Kopā ar mani viss vienmēr norit labi!”

Bērna asaras un dusmas ir atbrīvošanās no dienas laikā uzkrātās spriedzes. To var uzticēt tikai beznosacījuma mīlestības avotam – mammai. Tas taču liek justies īpašai, vai ne!?

Šāda bērna uzvedība turpināsies vairākus gadus. Kad mazais jau būs pusaudzis, arī tad, savas dusmas viņš izkliegs uz jums. Apkārtējie apgalvos, ka tas tāpēc, ka neesat viņa autoritāte, taču patiesībā jūs esat viņa ciešanu priviliģēta uztvērēja. Jūs, tieši jūs! Protams, tas nav viegli, tomēr ikreiz, kad bērns šķietami uzvedas sliktāk tieši jūsu klātbūtnē, atminieties, ko tas patiesībā nozīmē.

 

Rakstā izmantoti materiāli no  Izabellas Filjozas grāmatas „Bērns mani neklausa”

Mumifikācija netika aizsākta Senajā Ēģiptē!

Pasaules vecāko piramīdu ēnā arheologu komanda, ko vada doktors Ramadans Huseins, ir  atklājusi pilnībā neskartu apbedījumu kompleksu, kas aprakts dziļi zem smiltīm un ir aptuveni 2600 gadus vecs. Šis pilnībā integrētais bēru komplekss ar specializētām zonām orgānu izņemšanai, iebalzamēšanai un apbedīšanas rituāliem, iespējams, ir ilgi gaidītā atbilde uz visiem jautājumiem, kas skar Seno ēģiptiešu izpratni par nāvi un apbedīšanas rituāliem.

Jaunākās tehnoloģijas, ko izmanto zinātnieki, lai skenētu kapenes, to relikvijas un mirušo atliekas, ir spējīgas pievienot jaunu nozīmi un kontekstu jau esošajām zināšanām par mūmijām un svētajiem rituāliem, kas notikuši šajā vēsturiskajā apvidū.

Par Seno ēģiptiešu apbedīšanas paražām un apbedīšanas rituāliem stāsta jaunajā dokumentālajā raidījumā “Mūmiju karaliste”, kas pirmdienās skatāms “National Geographic”. Skatītāji var sekot līdzi elpu aizraujošajiem atklājumiem un sen gaidītām atbildēm par delikāto apbedīšanas mākslu, kas zinātniekus nomoka jau gadu desmitiem. 

Kanāls “National Geographic” ir aplūkojis piecus interesantus faktus par Seno ēģiptiešu apbedīšanas mākslu.  

Mumifikācija netika aizsākta Senajā Ēģiptē

Lai gan šobrīd cilvēku vidū visspilgtākās asociācijas ar mūmijām un mumificēšanu tiek veidotas ar Seno Ēģipti, zinātnieku atklājumi liecina, ka šo apbedīšanas mākslu ēģiptieši neieviesa pirmie.  Sena Dienvidamerikāņu cilts, kas tiek dēvēta par Činčorro (Chinchorro) cilti, bija pirmā, kas savus aizgājušos tuviniekus mumificēja, vēl 2000 gadus pirms ēģiptieši izveidoja paši savu iebalzamēšanas tehniku. 

Lai gan citas pasaules kultūras ar mumifikācijas palīdzību centās saglabāt sabiedrības elitārākās personas, Chinchorro cilts saglabāja ikvienu savas sabiedrības locekli, nevadoties pēc tā ietekmes sabiedrībā un finansiālā stāvokļa.

Mumifikācijas process ilga 70 dienas 

Zinātnieki apgalvo, ka šo rituālu veica īpašs priesteris, visa procesa laikā atkārtojot lūgšanas. Mumificēšana tika sākta ar visu iekšējo orgānu izņemšanu, kurus pēcāk vai nu novietoja traukos ap ķermeni, vai arī iebalzamēja, lai tos varētu ievietot atpakaļ iekšā ķermenī.  

Kad no ķermeņa tika izņemti visi iekšēji orgāni, priesteris izmantoja īpašu sāli, natronu, lai no organisma izvadītu visu mitrumu. Pēc šī procesa, priesteris, kas veic mumifikāciju, aizpildīja visas dobās vietas ar lina audumu un ievietoja mākslīgās acis, lai aizgājējs pēc iespējas vairāk izskatītos tā pat kā savas dzīves laikā. Nākamais mumifikācijas posms bija nelaiķa ietīšana lielā daudzumā lina auduma, starp auduma kārtām izmantojot sveķus, lai nodrošinātu mūmiju pret ārējo faktoru bojājumiem. 

Neskatoties uz to, ka mūmijas ilgā mūža noslēpums ir visu iekšējo orgānu izņemšana, kas glābj ķermeni no satrūdēšanas, pētnieki ir atklājuši, ka Seni ēģiptieši nekad no ķermeņa neizņēma mirušā sirdi. Viņi uzskatīja, ka sirds ir cilvēka dvēseles, būtības un intelekta centrs. 

Dvēseles ceļojums

Mumifikācijas pamatbūtība slēpjas nelaiķa sagatavošanai aizkapa dzīvei. Ēģiptiešu vidū valdīja pārliecība, ka aizgājējs tiešām dzīvos aizkapa dzīvi, ja sarkofāga iekšienē tiks iegravēts tā vārds vai vairāki vārdi, ja sarkofāgā tika guldīti vairāki cilvēki. 

Senie ēģiptieši ticēja, ka, cilvēkiem mirstot, dvēsele atstāj ķermeni, tomēr pēc apbedīšanas dvēsele atgriezīsies ķermenī un mūmija turpinās dzīvot pēcnāves dzīvi. Lai tas notiktu, ķermenim jābūt labi saglabātam, to mumificēja, ietina autos un guldīja zārkā vai mūmijas sarkofāgā. 

Britu vēstures muzejs skaidro, ka Seno ēģiptiešu vidū, ļoti nozīmīga tradīcija bija nelaiķa mutes atvēršana. Tam tika izmantots speciāls rīks. Šo rituālu veica, lai pēcnāves dzīvē aizgājējs būtu spējīgs ēst, dzert, elpot un runāt, tādējādi paužot savus uzskatus un vērtības. 

Lai aizgājējam dotu spēku piecelties un lai tas varētu ēst un dzert, Senie ēģiptieši sarkofāga aizmugurē hieroglifus izkārtoja vertikālā līnijā, kas stiepās visa sarkofāga garumā. Šai līnijai tika piešķirta simboliska nozīme, kas reprezentē mugurkaulu.

Statusa privilēģija

Sarkofāgi bija dārgi un tajos tika apglabāti tikai faraoni, dižciltīgie vai ievērojamas amatpersonas. Agrākie sarkofāgi bija paredzēti Ēģiptes faraoniem un tie atspoguļoja to pilis. Ārējās dekorācijas fiksēja aizgājēja sasniegumus, un faraonu un turīgo iedzīvotāju sarkofāgi bija rūpīgi izrotāti ar kokgriezumiem un gleznām.  

Sākotnēji sarkofāgi bija taisnstūra kastes, bet vēlāk tos noapaļoja, lai tie atgādinātu iekšpusē gulošo mūmiju. Turīgākie radinieki mūmiju zārkos lika arī aizgājēja masku, kas darināta no zelta un parūku. Maskas tika veidotas precīzi atdarinot nelaiķa sejas vaibstus, lai nelaiķim būtu seja ar kuru ēst, dzert, runāt un elpot, ja nu tomēr patieso ķermeni nav izdevies saglabāt. 

Čības, kosmētika, maizes klaips, skaists krēsls, daži mīļākie auskari – ar šīm lietām mūmija tika sagatavota pēcnāves dzīves baudīšanai. Dažām mūmijām kapā deva līdzi to amata darbarīkus vai statusa simbolus. Slaveno Senās Ēģiptes valdnieku Tutanhamonu kapenēs atrada kopā ar viņa bērnības rotaļlietām. Slavenas sievietes apbedīja kopā ar viņu parūkām, ķemmēm, vēdekļiem un spoguļiem. Mūziķiem līdzi deva mūzikas instrumentus, bet dažu cilvēku sarkofāgos tika atrastas pat galda spēles, lai tiem būtu ar ko nodarboties brīvajās dienās pēcnāves dzīvē. 

Durvis kā dvēseles vārti

Ļoti bieži sarkofāgu sānus rotā durvju simbols. Durvju simbols uz sarkofāga sienām tika uzskatīts par slieksni starp mirstīgo pasauli un dievību, garu pasauli. Dievība vai pats nelaiķis varēja mijiedarboties un komunicēt ar dzīvo pasauli, vai nu izejot un ieejot pa durvīm vai saņemot veltes caur tām. 

Blakus durvju simbolam Senie ēģiptieši zīmēja arī acs simbolu, lai nelaiķis varētu redzēt ārpasauli, ne tikai savu kapa vietu. Arī pēc tam, kad sarkofāgu izskats mainījās, un tos veidoja kā mirušā siluetus ne taisnstūrveida celtni, būtiski bija saglabāt uz sarkofāga acis, lai nelaiķis nezaudētu saikni ar laicīgo pasauli. Šī paša iemesla dēļ maskām, kas tika guldītas uz mirušā sejas, acis apzināti tika veidotas proporcionāli lielākas, nekā nelaiķim bijušas dzīves laikā. 

Četru sēriju raidījumā arheologi pētīs zemes dzīļu kambarus un atvērs četrus aizzīmogotus 2600 gadus senus sarkofāgus ar vairāk nekā 50 mūmijām. Lai sasniegtu apbedījumus, kas ir 12 metru dziļumā, Huseins un viņa komandai nāksies  noņemt vairāk nekā  42 tonnas smilšu.  

Skaties dokumentālo raidījumu “Mūmiju karaliste” “National Geographic” pirmdienās, plkst. 22.00! 

 

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors: National Geographic

18.06.2020.

Multfilmas jaunā krāsā

Aizgāju uz kino noskatīties Rozes Stiebras jauno animācijas filmu Spēlēju, dancoju. Un pēc tam lielveikalā izrevidēju visu mūsu multfilmu piedāvājumu. Nē, nevis sentimenta vadīta, bet šī kino žanra sajūsmināta.

Patiesībā līdz šim animācijai nebiju pievērsusi lielu uzmanību, jo, kā jau vienkāršais kino skatītājs, uzskatīju, ka tās der tikai mazuļiem. Taču animācijas filmu studijas Dauka multfilmu izlase kinoteātrī K-suns man šo to atgādināja. Galvenokārt to, cik lieliski pārdesmit minūtēs var atpūsties krāsainu tēlu, burvīgas mūzikas un spēcīgu teicēju pasaulē. Tik pozitīvi uzlādēta sen nebiju bijusi!

Vienīgi man žēl, ka, piemēram, citu valstu skatītājiem mīlestības mistērija, kas multfilmā Spēlēju, dancoju risinās starp skaisto Leldi (meitenei acis kā vizbulītes), viņas līgavaini Zemgu (diezgan neveikls radījums) un vīrišķīgo spēlmani Totu (šim varonim piešķirtā balss ir satriecoša), varētu nebūt īsti saprotama. Viņi taču nav iepazinušies ar Raiņa lugu, pēc kuras motīviem tā radīta, savukārt multfilmas sižeta līnija brīžiem šķiet ļoti haotiska. Un tā kā arī es neesmu iepazinusies ar Raiņa darbu, tad košos mākslinieces Helēnas Heinrihsones tēlus un spēcīgo grupas Iļģi mūziku vairāk uztvēru kā videoklipu. Bet kāpēc gan arī tādas nevarētu būt multfilmas? Nu tāds vienkāršs prieks tavām acīm, dzirdei un sirdij.

P.S. Ja nepagūsti aiziet uz K-suni, tad arī Latvijas Televīzija tuvākajā laikā sola Spēlēju, dancoju pirmizrādi. Nepalaid garām un varbūt atraksti man, ko domā tu!

Multenīte ”TELETUBIJI” melnbaltā formātā. BAISI!

Raidījums ir neparasta tv-programma priekš pašiem mazākajiem skatītājiem

(mērķauditorija: 2 – 5 gadu veci bērni).

Raidījuma ritms un stāstījums ir ļoti mierīgs, darbība atkārtojas vairākas reizes, tāpēc tā ir paredzama.

Neskatoties uz kritiku, raidījums tomēr paliek iemīļots jauno skatītāju un viņu vecāku vidū.

Ir pa internetā raksti lasīti, ka šī multenīte ir tapusi narkotisko vielu ietekmē.

Bet kas notiek, kad jauko multenīti pārveidot melnbaltā formātā?

Izskatās diez gan baisi un diez vai vecāki, šādu multfilmu atļautu skatīties saviem mazajiem bērniem.

Mūkusalas Mākslas salonā tiks atklāta izstāde “Ārzemes”

No 8. maija līdz 14. jūnijam Mūkusalas Mākslas salonā skatāma divdaļīga izstāde – “Ārzemes”. Divas paralēlas ekspozīcijas jeb divi gadījumi apskata jēdziena ārzemes transformāciju, mainīgos latviešu mākslinieku ceļojumu maršrutus, kā arī atsevišķas kultūrpolitiskas stratēģijas, kurām bijusi tieša ietekme mākslas darbu tapšanas procesā.

Alnis Stakle “Sevastopole”. No sērijas “Heavy Waters”. 2011. Autora īpašums

Salona Lielajā zālē skatāma latviešu 20. gs. glezniecībai un grafikai veltītā sadaļa jeb “Ārzemes. Gadījums 1”. Latviešu vecmeistaru Ģederta Eliasa, Jāzepa Grosvalda, Edgara Iltnera, Eduarda Kalniņa, Ludolfa Liberta, Vilhelma Purvīša, Romana Sutas, Niklāva Strunkes, Jaņa Rozentāla u.c. darbi no salona kolekcijas un Ģ.Eliasa Jelgavas Vēstures un Mākslas muzeja kolekcijas iezīmē populārākos latviešu mākslinieku ceļojumu maršrutus un ietekmju avotus no 20. gs. sākuma līdz 80. gadiem.

Salona Mazajā zālē jeb “Ārzemes. Gadījums 2” eksponētas latviešu mākslinieku fotogrāfijas, kuras tapušas tai pašā ģeogrāfiskajā areālā, kur iepriekšējo periodu darbi. Latvijas fotomākslas klasiķu Egona Spura un Jāņa Kreicberga fotogrāfijas iezīmē specifisko reportāžas žanra kā vizuālās informācijas nozīmi padomju periodā. Jaunāko latviešu autoru Ievas Epneres, Ivara Grāvleja, Reiņa Hofmaņa un Alņa Stakles fotosērijas – sociālkritiski un antropoloģiski ainavas un vides pētījumi – iezīmē mūsdienu mākslas dažādās prakses. 

Ekspozīcija “Ārzemes. Gadījums 2” iekļauta festivāla Rīgas Fotomēnesis 2014 programmā, kas ir Rīga 2014 – Eiropas kultūras galvaspilsētas notikums.

Muguras sāpes – ko darīt?

Diemžēl muguras sāpes mēdz skart lielu daļu cilvēku, citus biežāk, citus retāk. Ir gadījumi, kad mugura iesāpas pēkšņi un negaidīti, kas var traucēt mūsu ikdienai. Kā sev palīdzēt šādās situācijās un kādos gadījumos ir jāvēršas pie ārsta? Stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Muguras sāpēm var būt dažādi iemesli. BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece stāsta, ka visbiežāk klienti aptiekā vēršas ar muguras sāpēm kakla, krūšu un jostas daļā, kā arī ar muguras sāpēm pēc fiziskas piepūles, piemēram, pēc dārza darbiem, smagumu celšanas, ilga darba pie datora, arī pēc hroniskām sāpēm vai kondicionieru dēļ sapūstām mugurām. Daudzos iepriekš minētajos gadījumos pats cilvēks var sev palīdzēt, bet smagākos gadījumos noteikti ir jāvēršas pie ārsta. 

Kā sev palīdzēt?

Kad muguras sāpes izraisījis viegls muguras sastiepums vai pārslodze, tad paši sev dažādos veidos varam palīdzēt:

Geli un ziedes. Ja sāp mugura, locītavas, muskuļi, notikusi trauma, sastiepums vai sporta traumas, ārīgai lietošanai pret sāpēm var lietot gelus, ziedes, plāksterus un aerosolus. Geliem un ziedēm, kuru sastāvā ir diklofenaks, ibuprofēns vai cits nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis, piemīt pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība, skaidro klīniskā farmaceite I. Priedniece. Zāles klāj plānā slānī uz ādas, tieši uz sāpošās vietas, ievērojot zāļu instrukcijā minēto lietošanas biežumu un ilgumu. Taču, ja āda ir iekaisusi vai savainota, tad uz tās nedrīkst klāt pretsāpju ziedes. Tāpat ir jāizvairās no gela uzklāšanas plašiem ādas apvidiem.

Pretsāpju plāksteri. Ja sāpes ir akūtas, pārpūles, saišu sastiepuma, izmežģījumu vai ekstremitāšu sasitumu dēļ pēc traumām, tad var lietot plāksterus pret sāpēm un iekaisumu. Plāksteri arī satur diklofenaku vai ibuprofēnu, un tiem ir ilgstoša pretsāpju darbība. Plāksteru, kuri satur diklofenaku, darbība ilgst līdz 12 stundām, tas nozīmē, ka tos var uzlīmēt uz sāpošās vietas no rīta un vakarā. Turpretī, plāksteri, kas satur ibuprofēnu, izdala zāļu vielu sāpošajā vietā 24 stundas pēc uzlīmēšanas. Tos lieto īslaicīgai sāpju ārstēšanai muskuļu pārpūles vai sastiepumu gadījumā, vienreiz dienā uz veselas ādas.

Hroniskas muguras sāpes. Ja ir hroniskas sāpes pie muguras, locītavu saslimšanām un pārslodzes radītu muskuļu sāpju gadījumā var lietot arī sildošas ziedes un gelus. Šie līdzekļi jālieto uzmanīgi, lai tie nenokļūtu acīs vai uz gļotādām, jo var izraisīt stipru kairinājumu. Lai pārbaudītu ādas jutību, vēlams iepriekš uz ādas uzziest nelielu ziedes daudzumu.

Iekšķīgi lietojamie līdzekļi. Lai novērstu muguras sāpes, var lietot arī bezrecepšu līdzekļus ar pretsāpju darbību tablešu, kapsulu, sīrupu un suspensiju veidā, kas satur, piemēram, paracetamolu, ibuprofēnu, naproksēnu, diklofenaku. Atcerieties, ka par to lietošanu ir jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas rekomendēs atbilstošāko, uzsver klīniskā farmaceite I. Priedniece. Akūtu vai hronisku neirītu un polineirītu, neiralģiju gadījumā bieži vien iesaka papildus lietot B grupas vitamīnus (B1, B6, B 12), jo tiem piemīt pretsāpju darbība. 

Kompleksā pieeja. Tikai ar pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem muguras sāpju gadījumā vien nebūs līdzēts. Ārstēšana parasti ir kompleksa – atbilstoši konkrētajai situācijai bez medikamentiem arī fizioterapija, fiziskas aktivitātes, fizikālās terapijas procedūras sāpju remdēšanai, ikdienas ieradumu maiņa un citas nepieciešamās darbības.

Kad ir jāvēršas pie ārsta?

Muguras sāpēm jāpievērš pastiprināta uzmanība, jo tās var būt arī rādītājs nopietnākām problēmām par pārslodzi vai nelielu sastiepumu. BENU Aptiekas klīniskā farmaceite I. Priedniece skaidro, kādos gadījumos steidzami jāapmeklē ārsts:

  • Muguras sāpes pavada nejūtīgums, tirpšana, vājums vai sāpes parādās arī kājā vai rokā.
  • Novērojami mazā iegurņa orgānu darbības traucējumi vai urinācijas traucējumi.
  • Parādās paaugstināta temperatūra vai izveidojusies tūska.
  • Sāpes ir nakts laikā un ja sāpes ir tik lielas, ka nav iespējams pakustēties vai piecelties. 
  • Ja stipras sāpes parādās pēkšņi bez redzama iemesla, neatliekamā kārtā jāvēršas pēc medicīniskās palīdzības un tāpat jārīkojas muguras traumu gadījumā.

Muguras sāpju profilakse

Veicot dažādas profilaktiskas darbības un esot piesardzīgiem, ir iespējams mazināt muguras sāpju parādīšanās risku. Lai izvairītos no muguras fiziskas pārpūles, darbi jāveic ergonomiski pareizi, kā arī smagumi jāpārvieto tā, lai mugura neciestu. Darba vietai ir jābūt ergonomiski pareizi iekārtotai, un darba laikā ir jāievēro atpūtas pauzes, lai mugura netiktu pārslogota. Viens no muguras sāpju iemesliem ir sēdošs un mazkustīgs dzīvesveids, tādēļ profilaksei ieteicamas regulāras fiziskas aktivitātes. Fiziskajām aktivitātēm jābūt piemērotām katra cilvēka veselības stāvoklim, fiziskajai sagatavotībai, vecumam un dzimumam. Vēlams apmeklēt fizioterapeitu, kas parādīs atbilstošu vingrinājumu kompleksu muskuļu nostiprināšanai, kurš ir veicams ikdienā un palīdzēs izvairīties no muguras sāpēm. Jāseko, lai arī ikdienā netiktu pārslogota mugura ar smagumu celšanu un nešanu, ilgstošu statisku pozu un pārmērīgu fizisko slodzi. Tāpat jārūpējas par stresa mazināšanu, atpūtas un darba režīma ievērošanu, kā arī labu miegu. 

MUCHACHOMALO* kolekcija MARIE ANTUANETTE

Dāmām, kuras nekautrējas sevi palutināt, nudien būs piemērota apakšveļas modes zīmola MUCHACHOMALO* kolekcija MARIE ANTUANETTE – jau plaši zināms, ka Marija Antuanete dzīvoja grezni un nežēloja priekš sevis neko. 

Marija Antuanete bija 18 gs. Austrijas princese – izvirtības un izšķērdības simbols. Tas ir stāsts par bezjūtīgas sievietes cīņu pašai ar sevi – cīnoties ar savām pārmērībām, galējībām un izlēcieniem. Kau arī Marija Antuanete par visiem saviem dzīves grēkiem samaksāja, ziedojot savu galvu, viņa līdz pēdējam brīdim izturējās drosmīgi. Drosme mums vienmēr ir jāmeklē sevī, jo tikai mēs paši varam sevi iedvesmot – citi to nedarīs!

Tie, kuri bauda dzīvi un dara to drosmīgi, ir ieguvēji – šodiena vairs nekad nepienāks!

MTV Video mūzikas balvu ceremonijā triumfē Teilore Svifta! (+VIDEO)

Telekanāla MTV Video mūzikas balvu (VMA) ceremonijā otrdien triumfēja amerikāņu mūziķe Teilore Svifta, saņemot vakara galveno balvu par savas dziesmas “Anti-Hero” video.

“Tas ir neticami. Fakts, ka šī ir balva, par ko balso fani, man nozīmē ļoti daudz,” pateicības runā sacīja Svifta.

“Nespēju noticēt, ka tas bija pirms gada, kad es paziņoju par albumu “Midnights”,” viņa piebilda.

Ceremonija, kas notika Ņūdžersijas štata Ņuarkā, hallē “Prudential Center”, lielā mērā bija Sviftas vakars teju no paša sākuma.

Vakara pirmie balvu pasniedzēji grupa NSYNC Sviftai pasniedza godalgu par labāko popmūzikas video.

Video

Svifta vēlāk atgriezās uz skatuves, lai saņemtu labākās dziesmas balvu par “Anti-Hero”, kā arī labākās režijas balvu.

Repere “Ice Spice”, ar ko Svifta sadarbojās dziesmas “Karma (Remix)” tapšanā, saņēma labākā jaunā mākslinieka balvu.

Godalgu “Labākais afrobīts” saņēma Rema un Selīna Gomesa par masīvo hitu “Calm Down”.

Ar video avangarda balvu tika godināta kolumbiešu dziedātāja Šakira.

Reperis “Diddy” tika godalgots ar Globālās ikonas balvu. Viņš ir tikai trešais šīs godalgas saņēmējs. Iepriekš to saņēmušas grupas “Red Hot Chili Peppers” un “Foo Fighters”.

Labākā K-popa balva tika grupai “Stray Kids”, bet labākās Latīņamerikas mūzikas balva – brazīliešu dziedātājai Anitai.

MTV Tuvo Austrumu kara dēļ atceļ Eiropas Mūzikas balvas ceremoniju (+VIDEO)

Mūzikas televīzijas kanāls MTV ceturtdien paziņojis, ka, ņemot vērā “postošos notikumus”, kas vērojami Izraēlā un Gazā, atcēlis Eiropas Mūzikas balvu pasniegšanas ceremoniju, kas bija paredzēta 5.novembrī Parīzē.

“Vērojot postošos notikumus, kas turpinās Izraēlā un Gazā, šis nešķiet piemērots brīdis globālām svinībām,” teikts pasākuma rīkotāju paziņojumā, norādot, ka šis ir brīdis sērām, jo zaudēti jau tūkstoši dzīvību.

Bija paredzēts, ka ikgadējā pasākumā piedalīsies tādas zvaigznes kā Dāvids Geta, Čons Džonguks un “Thirty Seconds to Mars”.

Video

Mediju konglomerāts “Paramount Global” norādījis, ka lēmums pieņems, bažījoties par to tūkstošu darbinieku, mākslinieku un fanu drošību, kuriem bija jāierodas no visas pasaules, lai gādātu par izrādes uzvešanu.

Francijā, kur ir lielas musulmaņu un ebreju kopienas, kopš palestīniešu teroristiskā grupējuma “Hamās” sarīkotā 7.oktobra masu slaktiņa Izraēlā, ir izsludināts paaugstināts trauksmes stāvoklis.

MTV Mūzikas video balvu ceremonijā uzvar Teilora Svifta! (+VIDEO)

Šā gada MTV video mūzikas balvu pasniegšanas ceremonijā, kas svētdien norisinājās Ņuarkā, balvu par gada labāko videoklipu ieguvusi Teilora Svifta par projektu “All Too Well: The Short Film”.

Svifta arī nāca klajā ar paziņojumu par jaunu albumu. Māksliniece atklāja, ka 21.oktobrī iznāks viņas desmitais studijas albums “Midnights”.

Balvu kategorijā “Gada mākslinieks” saņēma puertorikāņu reperis “Bad Bunny”, bet par gada dziesmu tika atzīta Billijas Ailišas dziesma “Happier Than Ever”.

Video

Savukārt kategorijā “Labākais jaunais mākslinieks” balvu saņēma Dova Kamerona.

Balvu par labāko sadarbību ieguva reperi “Lil Nas X” un Džeks Hārlovs par dziesmas “INDUSTRY BABY” videoklipu.

Par labāko popmūzikas videoklipu tika atzīts klips Harija Stailsa dziesmai “As It Was”, bet par labāko hiphopa mūzikas video tika atzīts Nikijas Mināžas un “Lil Baby” dziesmas “Do We Have A Problem?” videoklips.

Par labāko rokmūzikas klipu tika atzīts grupas “Red Hot Chili Peppers” videoklips dziesmai “Black Summer”.

Balvu kategorijā “Vasaras dziesma” ieguva Džeka Hārlova dziesmas “First Class” videoklips.

MTV Mūzikas video balvu ceremonijā triumfē “Lady Gaga” (+VIDEO)

Telekanāla MTV ikgadējā Mūzikas video balvu ceremonijā, kas svētdien norisinājās Ņujorkā, visvairāk balvu saņēmusi popzvaigzne “Lady Gaga”, tostarp kategorijās “Gada mākslinieks” un “Gada dziesma”.

Jaunā koronavīrusa pandēmijas dēļ ceremonija norisinājās vairākās vietās, mākslinieki uzstājās ārpus telpām un daudzas slavenības balvas pieņēma attālināti ar video zvanu starpniecību.

Video

Vairāki mākslinieki izmantoja ceremoniju, lai aktualizētu tādas tēmas kā balsošana velēšanās un cīņa pret rasismu, kā arī šova laikā tika apliecināta cieņa medicīnas darbiniekiem.

Mākslinieki un citi cilvēki, kas piedalījās ceremonijā, bija saņēmuši atļauju no varasiestādēm neievērot divu nedēļu karantīnu, kas Ņujorkas štatā ir obligāta visiem, kas ieradušies no apgabaliem, kuros ir augsti saslimšanas rādītāji.

Veselības departaments norādīja, ka ceremonijā iesaistītajiem cilvēkiem jāievēro karantīna brīžos, kad viņi nestrādā, un viņiem jāveic Covid-19 testi.

Šoreiz ceremonijā tika pasniegtas arī balvas jaunās kategorijās, piemēram, “Labākā uzstāšanās karantīnā”, kas raksturo nemierīgo gadu mūzikas nozarē.

MTV Mūzikas video balvas svarīgākajās kategorijās:

Gada mākslinieks: “Lady Gaga”;

Gada dziesma: “Lady Gaga” un “Ariana Grande” – “Rain on Me”;

Labākais jaunais izpildītājs: “Doja Cat”;

Labākā sadarbība: “Lady Gaga” un Ariana Grande” – “Rain on Me”;

Labākā grupa: BTS;

Labākā uzstāšanās karantīnā: CNCO, “MTV Unplugged at Home”;

Labākais mūzikas video no mājām: Ariana Grande un Džastins Bībers – “Stuck with U”;

Labākais popmūzikas video: BTS – “On”;

Labākais hiphopa video: “Megan Thee Stallion” – “Savage”;

Labākais R&B video: “The Weeknd” – “Blinding Lights”;

Labākais rokmūzikas video: “Coldplay” – “Orphans”;

“Video labā vārdā” (“Video for good”): H.E.R. – “I Can’t Breathe”;

“MTV “Tricon” balva: “Lady Gaga”.

MTV Movie Awards: Kas šogad valdīja uz sarkanā paklāja? (+FOTO)

Aizvadītajā sestdienā daudzas slavenības Kalifornijā pulcējās uz “MTV Music Awards” jeb MTV Kino un televīzijas balvu pasniegšanas ceremonijas vakaru.

Protams, kā jau visos šāda veida pasākumos, svarīgas ir ne tikai balvas un to ieguvēji, bet arī visi, kas gozējas uz sarkanā paklāja. Kādas tendences bija vērojamas šogad? Kurš pārņema visus ar savu gaumi, bet kurš – ar bezgaumi?

https://www.instagram.com/p/BkJ2zACATqd/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJ02aggiA4/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJtqUjlsJg/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJtgKbl_mU/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJtk4qFV7b/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJtSZgFfhz/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJtFsxllan/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJsuRNF8cj/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJsh2hlu_K/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJrphJlfJP/?tagged=mtvmovieawards

https://www.instagram.com/p/BkJpEjqjnkf/?tagged=mtvmovieawards

 

Autors: Dieviete.lv 18.06.2018

MTV Eiropas mūzikas balvu ceremonijā triumfē Teilore Svifta! (+VIDEO)

MTV Eiropas mūzikas balvu (MTV EMA) ceremonijā svētdien Mančestrā, Lielbritānijā, triumfēja amerikāņu dziedātāja Teilore Svifta, kas tika godalgota ar četrām balvām.

Svifta uzvarēja labākā mākslinieka, labākā koncertmākslinieka un labākā ASV mākslinieka kategorijās, kā arī labākā video kategorijā par sadarbībā ar reperi “Post Malone” tapušās dziesmas “Fortnight” video.

Video

Iepriekš ierakstītā vēstījumā Svifta pauda skumjas, ka nevar pasākumā piedalīties klātienē, kā arī apliecināja, ka gods ir “vienkārši neticams”. Dienvidāfrikas dziedātāja “Tyla” saņēma trīs godalgas, arī labākā R&B mākslinieka balvu, savukārt amerikāņu dziedātāja Sabrina Kārpentere tika pie labākās dziesmas godalgas par hitu “Espresso”.

Ceremoniju vadīja britu dziedātāja Rita Ora. Šī bija jau septītā reize, kad ceremonija notika Lielbritānijā. Amerikāņu reperis Basta Raimss saņēma globālās ikonas balvu. Citu mākslinieku vidū, kas tika apbalvoti Mančestrā, bija Dienvidkorejas popgrupas “Blackpink” dalībniece Liza, Ariana Grande, Eminems un Liams Galahers.

MTV Eiropas mūzikas balvu ceremonijā triumfē BTS un Lady Gaga (+VIDEO)

UNSPECIFIED - AUGUST 2020: Lady Gaga attends the 2020 MTV Video Music Awards, broadcast on Sunday, August 30th 2020. (Photo by Kevin Winter/MTV VMAs 2020/Getty Images for MTV)
UNSPECIFIED – AUGUST 2020: Lady Gaga attends the 2020 MTV Video Music Awards, broadcast on Sunday, August 30th 2020. (Photo by Kevin Winter/MTV VMAs 2020/Getty Images for MTV)

SMTV Eiropas mūzikas balvu (MTV EMA) ceremonijā svētdienas vakarā galvenās godalgas ieguvuši dienvidkorejiešu popgrupa BTS un amerikāņu popzvaigzne “Lady Gaga”.

BTS ieguva balvas četrās galvenajās kategorijās, tostarp triumfēja kategorijā “labākā dziesma” ar “Dynamite” un kategorijā “labākā grupa”, bet “Lady Gaga” ieguva labākā mākslinieka apbalvojumu.

Jaunā koronavīrusa pandēmijas dēļ MTV EMA ceremonija šogad tika filmēta vairākās vietās Eiropā. Pasākumu vadīja grupa “Little Mix” un ar priekšnesumiem uzstājās dziedātāji Ališa Kīza, Sems Smits, “Doja Cat” un “DaBaby”.

“Lady Gaga”, kura bija nominēta vislielākajam skaitam balvu, uzveica Hariju Stailzu, Džastinu Bīberu, Duu Lipu, Mailiju Sairusu un “The Weeknd” cīņā par labākā mākslinieka balvu.

Video

Taču “Lady Gaga” zaudēja kategorijā “labākais video”, kur balvu ieguva “DJ Khaled” par videoklipu dziesmai “Popstar”.

Amerikāņu repere “Cardi B” ieguva balvu kategorijā “labākais hiphopa izpildītājs”, grupa “Coldplay” ieguva apbalvojumu kategorijā “labākais rokmūzikas izpildītājs”, amerikāņu dziedātāja Heilija Viljamsa tika godalgota kategorijā “labākais alternatīvais izpildītājs”, bet “Little Mix” ieguva balvu kategorijā “labākais popmūzikas izpildītājs”.

Kategorijā “labākais latīņamerikāņu izpildītājs” balvu saņēma kolumbiešu dziedātāja “Karol G”, kas ieguva arī balvu par labāko sadarbību.

Par labāko elektroniskās mūzikas izpildītāju tika atzīts Dāvids Geta, kurš MTV EMA ceremonijā uzstājās no skatuves Budapeštā.

Kategorijās “labākais jaunais izpildītājs” un “labākais izrāviens” balvas ieguva attiecīgi “Doja Cat” un “YUNGBLUD”.

Trešo gadu pēc kārtas tika piešķirta arī MTV EMA “paaudžu pārmaiņu” balva, ko šogad ieguva piecas sievietes, kas cīnās par rasu vienlīdzību un sociālo taisnīgumu pasaulē: Kiki Mordi, Temi Mvale, Katerhī Potdžanaporna, Luiza Brasila un Rakele Vilisa.

Ceremonijā tika godināts arī  amerikāņu ģitārists, komponists un producents Edijs van Halens, kurš aizgāja mūžībā pagājušajā mēnesī.

1994.gadā aizsāktās MTV EMA ceremonijas ir viens no diviem lielākajiem MTV organizētajiem šoviem. Otrs ir MTV Video mūzikas balvu ceremonijas, kas tiek rīkotas ASV kopš 1984.gada.

MTV 2025. gada beigās pēc 44 gadiem uz visiem laikiem slēdz savus mūzikas kanālus

Tas bija kanāls, kas iemācīja pasaulei redzēt mūziku. Tas palaida karjeras, veidoja modi, noteica jauniešu kultūru un pārvērta dziesmas mirkļos, kas dzīvoja daudz ilgāk par radio ēteru. No vēlu vakara videoklipiem līdz neaizmirstamām pirmizrādēm — MTV ne tikai atskaņoja mūziku, tas radīja atmiņas.

MTV zīmols turpinās pastāvēt, taču nepārtrauktā mūzikas televīzija, kas mainīja visu, beidzas. Straumēšana un sociālie tīkli to ir aizstājuši, taču nekas īsti nespēj aizvietot sajūtu, kad pulksten 1 naktī nejauši atklāj dziesmu, kas izmaina tavu dzīvi.

Vesela paaudze uzauga ar MTV fonā savā ikdienā. Ekrāns var kļūt tumšs, bet ietekme nekad nepazudīs. Vai tu skatījies MTV? Kādas ir tavas atmiņas?

msdhsk

mans mīļumiņš Brencis (l)

Mr. Big vai Mr. Small? Jeb sieviete, kas salauza putekļu sūcēja cauruli.

Lielākajai daļai šis mans ieraksts šķitīs sviests. Vai drīzāk-krējuma izstrādājums (tāds-nekāds), bet man šodien gribās rakstīt. Tas nekas, ka mani iepriekšējie bloga ieraksti bija ar domu izvilināt smaidu no tiem, kas lasīs. Šis būs citādāks. Kāpēc es par Viņu atcerējos? Ikreiz, kad sanāk kašķis attiecībās un gribas nesakrāmējot mantas vienkārši aizmukt, gribot negribot sanāk domāt. Domāt pārāk daudz. Un nelīdz nenormālā skaļumā uzgriesta mūzika. Tikuntā savas domas dzirdu. Jo vairāk nevēlos tās dzirdēt, jo skaļāk dzirdu-it kā manā galvā kāds turētu nospiestu "volume" pogu. Viņš uzradās brīdī, kad biju viena. Mans auto stāvēja nomests darba vietas stāvvietā. Ar to nebija iespējams braukt, izmisumā biju gatava pieraudāt spilvenus, jo princeses cienīgā manierē biju pieradusi, ka par auto parūpējas vīrietis. Jā, nenoliegšu, ka piekritu ar Viņu tikties TIKAI tāpēc, ka Viņš bija gatavs palīdzēt un kā atalgojumu pieprsīja manu sabiedrību pusdienās. Sajutos kā izmantotāja kvadrātā, taču nesapratu-tie ir mani spēles noteikumi, vai nemanāmi tos tomēr diktē Viņš? Viņš glāba mani no garlaicības. Katru reizi, kad tēloju, cik man viss ir skaisti, cik mana dzīve ir piepildīta, klusībā lūdzos, lai Viņš ierosina satikties. Es taču nevarēju tēlot vāju, nelaimīgu sievieti, izrādīt, cik ļoti man Viņš ir iepaticies, es gribēju, lai mani iekaro. Piekritu Viņa spontānajai idejai doties skrituļot uz Mežaparku. Mēs izlijām līdz pēdējai vīlītei un slapju žurku paskatā devāmies uz kino. Man bija vienalga, ka manas acis izskatās kā pandai un apakšveļa žuva lēnāk nekā džinsi. Brīdī, kad Viņš sūdzējās, cik ļoti negribās kārtot māju, pietiecos palīdzēt ar noteikmu, ka vakariņas gatavos Viņš. Tās bija izcilas. Es salauzu Viņa putekļu sūcēju, kurš maksāja gandrīz tikpat, cik mans sasodītais auto. Iedomājieties, cik sarežģīti ir salauzt putekļu sūcēja metāla cauruli? Man tas izdevās neticami viegli, bet Viņa acīs redzēju sašutumu. Pārāk banāli to būtu salīdzināt ar sejas izteiksmi, kad kāds ir apēdis tavu pēdējo desmaizīti. Bet noeteikti tā izskatās bērns, kad šmilšu kastē kāds viņam iemauc ar spēļu traktoriņu pa galvu. Viņš glāba mani brīdī, kad bija jādodas uz draudzenes kāzām, bet man nebija +1. Viņš ieradās izcilā uzvalkā, smaržojot tik labi kā nekad, izteica komplimentu manai kleitai, kurpēm un nagiem. Jā, Viņš ir no tiem, kas pamana katru sīkumu sievietes izskatā un atzinās, ka šausmās novēršas, ja ierauga atlupušu nagu laku. Kopš tās atzīšanās saviem nagiem sāku pievērt pastiprinātu uzmanību. Draudzenes kāzu naktī mēs aizmukām. Nozagām pāris šampaniešus un aizlaidāmies uz Kuršu kāpu. Jūs esiet mēģinājušas dzert šampanieti braucot pa LV ceļiem? Gandrīz neiespējami, toties iebraucot Lietuvā tas izdodas itin viegli, tāpēc noreibu ātri. Ceļā Viņš man ļāva gulēt Viņam klēpī. Bez zemtekstiem vai divdomībām. Vēl joprojām nesaprotu, kā Viņš varēja pastūrēt, ja mana galva atradās uz Viņa ceļiem. Tēloju, ka guļu, bet patiesībā baudīju mirkli. Mirkli, kurā nebija nekā TĀDA un tomēr… No rīta, kad bijām klāt, paņēmām guļammaisu, iekārtojāmies kāpas smiltīs, Viņš piedāvāja mani sildīt. Aizmigām. Devāmies tālāk, atradām nomaļu vietu un sauļojāmies. Kaili. Pēc tam vēl ilgi Viņu ķircināju, ka manā mobilajā telefonā ir neskaitāmas bildes ar viņu TĀDU. Viņš ticēja, bet neiebilda. Mēs izdauzījāmies pa neskaitāmām viesnīcām, valstīm, braucām ar skrituļslidām vietās, kur neviens cilvēks pie pilna prāta to nedarītu, taču viens otram neko nesolījām. NEKO. Negribēju sev atzīties, ka solījumu gaidīju. Nē, negribēju, lai mani bildina un sola laimīgu dzīvošanu līdz mūža galam, bet gribēju absolūtā klusumā izlasīt viņa acīs, ka viss ir iespējams. Neizlasīju. Aizmuku no viņa, iemīlējos citā vīrietī un biju laimīga. Nezinu, kā viņam klājas tagad. Mēs nekontaktējamies. Pat necenšamies skatīties un paspiegot viens otru sociālajos tīklos. Neinteresē? protams, ka interesē, bet vai vajag? 😉

MØ – No panku meitenes līdz popzvaigznei

Daudzsološā indī mūzikas pārstāve MØ pasaules ievērību ir guvusi pavisam nesen, taču viņa jau paspējusi nostiprināt stabilas pozīcijas indī mūzikas lauciņā. 20. jūlijā arī tu varēsi dejot pie viņas dziesmām Positivus festivālā!

 

Vienas no spožākajām un aktuālākajām dāņu indī mūzikas zvaigznēm MØ (īstajā vārdā Karen Marie Ørsted) daiļradi un stilu bieži pielīdzina tādiem mūzikas grandiem kā Grimes, Twin Shadow un Santigold. MØ divas pirmās dziesmas nodrošināja mūziķei plašu ievērību, kā arī ierakstu līgumu ar vienu no pasaules lielākajiem mūzikas izdevējiem “Sony”, kas šogad izdeva mākslinieces debijas albumu “No Mythologies to Follow”. 


Mototriku paraugdemonstrējumi “Latvijas Gada auto testa dienā Molā” (+FOTO)

Sestdien pie tirdzniecības centra “Mols” notika konkursa “Latvijas Gada auto 2020 testa diena Molā”. Apmeklētāji varēja piedalīties dažādās aktivitātes, bet plkst. 13:00 un 14:00 notika motociklu triku paraugdemonstrējumi.

Speciāli uz “Latvijas Gada auto 2020 testa dienu Molā” ieradās motosportisti Šarūns Kezis un Nerijus Malinausks no Lietuvas.

Šarūns Kezis ir pasaules Ginesa rekorda īpašnieks, veicot visvairāk “saulītes” uz motocikla aizmugurējā riteņa 60 sekundēs.

Galerija

Māris Ozoliņš, konkursa “Latvijas Gada auto” organizators: “Esmu priecīgi, ka izdevās pārsteigt t/c Mols apmeklētājus ar iespaidīgu “stunt ride” priekšnesumu. Biju pārsteigts par triku lielo dažādību un to, it kā, vieglo izpildījumu. Tas ir jāredz!”

Pasākums “Latvijas Gada auto 2020 testa diena Molā” notiek vienu reizi gadā un tas dod iespēju potenciālajiem jaunu automobiļu pircējiem vienuviet salīdzināt pašus jaunākos automobiļus Latvijā, saņemt akcijas piedāvājumus un individuālās konsultācijas no konkursa žūrijas biedriem.

Konkursā “Latvijas Gada auto 2021” drīkst piedalīties tikai paši jaunākie autoražotāju modeļi, kurus drīkst pieteikt līdz šā gada 5. novembrim. Šobrīd ir pieteikti: “Škoda Octavia”, “Volkswagen Golf”, “Seat Leon”, “Nissan Juke”, “Peugeot 2008”, “Kia XCeed PHEV”, “Kia e-Niro”, “Mercedes-Benz GLB”, “BMW 5.sērija”, “Mini Cooper SE” un “Alfa Romeo Stelvio”.

Informatīvi atbalsta: Zip.lv – gudri sludinājumi, Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Auto ziņas, Dieviete.lv, Auto Bild, Jauniauto.lv, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, LAMB, V4 motors.

Motociklistu dzīvības cena: Izklaidība, iemaņu trūkums vai apstākļu sakritība?

Foto: pexels.com

Līdz ar siltā laika iestāšanos uz Latvijas ceļiem ar jaudu atgriezušies arī motorizēti divriteņu transportlīdzekļi. Motociklistu skaits Latvijā ar katru gadu palielinās, bet līdz ar to pieaug arī ar motocikliem saistītu ceļu satiksmes negadījumu skaits. Un teju katru gadu, arī šī gada pirmajos piecos mēnešos, tiek zaudētas dzīvības. Apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa), Valsts policija un satiksmes drošības eksperts Oskars Irbītis atgādina – aktīvās moto sezonas periodā bīstamas situācijas ceļu satiksmē var veidoties ik uz soļa, un aicina ikvienu ceļu satiksmes dalībnieku būt īpaši vērīgiem, neaizmirstot arī par toleranci vienam pret otru. 

Ik dienu negadījumos iesaistīti teju trīs motocikli

Valsts policijas apkopotā statistika liecina, ka vislielākais negadījumu skaits ar motocikliem likumsakarīgi notiek aktīvajā moto sezonā – no aprīļa līdz septembra beigām, īpaši lielu intensitāti sasniedzot vasaras mēnešos. Pērn tie bija vidēji 75 negadījumi mēnesī, kas ir 2–3 negadījumi dienā. Iemesli lielākoties ir dažādu veidu sadursmes, visbiežāk – ar vieglajiem transportlīdzekļiem. Šogad* ceļu satiksmes negadījumos, kuros iesaistīti motocikli, trīs cilvēki gājuši bojā un 65 guvuši dažādus ievainojumus, un 56% gadījumu, par kuriem ir ziņots Valsts policijai, negadījuma iemesls ir sadursme ar citu transportlīdzekli.

“Motociklisti nenoliedzami ir vieni no vismazāk pasargātajiem ceļu satiksmes dalībniekiem, turklāt satiksmes plūsmā grūti pamanāmi, jo motocikli ir salīdzinoši nelieli, pārvietojas ātri un nereti pamanās iespraukties arī šaurās vietās. Lai maksimāli pasargātu sevi, motociklistiem svarīgi ir apdzīšanas manevrus veikt piesardzīgi, jo pārējie ceļu satiksmes dalībnieki var motociklistu nepamanīt. Lai izvairītos no smagām traumām, notiekot ceļu satiksmes negadījumam, aicinām pārvietoties tikai ar galvā uzliktu un aizsprādzētu aizsargķiveri, parūpēties par motocikla vadīšanai piemērotu un kvalitatīvu apģērbu, izvēlēties atbilstošu braukšanas ātrumu un pirms moto sezonas uzsākšanas pārbaudīt motocikla tehnisko stāvokli,” saka Valsts policijas Galvenās kārtības policijas pārvaldes Prevencijas vadības nodaļas vecākā speciāliste Arita Raiskuma-Kukemilka.

Motociklists – mērķis, kuru visi grib notriekt?

Satiksmes drošības eksperts un motobraucējs Oskars Irbītis uzskata, ka precīzu izvērtējumu, kāpēc šogad jau notikuši traģiski ceļu satiksmes negadījumi, visticamāk, varēs iegūt tikai pēc kāda laika, kad būs pabeigta izmeklēšana un veiktas ekspertīzes. Bet, izvērtējot jau zināmos faktus, var secināt, ka negadījumu skaita pieaugumu ir ietekmējuši vairāki faktori. Motociklistu ir arvien vairāk – Ceļu satiksmes drošības direkcijā (CSDD) pat izveidojusies pusotru mēnesi gara rinda A kategorijas vadītāja apliecības iegūšanai, turklāt strauji iestājies siltums izraisījis intensīvu motociklu skaita palielināšanos satiksmē. Drošību ietekmē arī pēc ziemas nenotīrītie ceļi un sliktais ceļu seguma stāvoklis, kā arī pasīvajā periodā ierūsējušās motocikla vadīšanas iemaņas un citu transportlīdzekļu vadītāju izklaidība, jo ir piemirsies par motociklistu klātbūtni satiksmē. 

“Motocikls ir dinamisks un ātrs transportlīdzeklis, bet satiksmes plūsmā grūti pamanāms, tāpēc tā vadītājam ir jāņem vērā, ka viņu var nepamanīt, savukārt autovadītājam jāatgādina – skaties divreiz!” atgādina Oskars Irbītis. Eksperts iesaka motobraucējiem atsvaidzināt motocikla vadīšanas iemaņas individuāli vai kādā no speciālajiem braukšanas prasmju uzlabošanas pasākumiem. “Motociklistiem, izbraucot uz ielas, ir jārīkojas kā kaujas iznīcinātājlidmašīnu pilotiem – atcerieties, ka visi grib jūs notriekt! Ja brauksiet ar šādu domu, tad arī vairāk domāsiet par savu drošību un atcerēsieties, ka ir jāvelta maksimāla uzmanība uz ceļa notiekošajam. Pat tad, ja jums ir priekšroka, pārliecinieties, ka jūs ir pamanījuši citu transportlīdzekļu vadītāji,” iesaka Oskars Irbītis. 

Vienlaikus eksperts min, ka ir noskaņots optimistiski, un uzskata, ka turpmākā sezona būs krietni mierīgāka, ar mazāku negadījumu skaitu. Ceļus saremontēs, iemaņas atgriezīsies, un nav jau arī jādara nekas īpašs, tikai jāatceras par motorizēto divriteņu transporta un citu transportlīdzekļu savstarpējo redzamību.

Apdrošināt motociklus nesteidz

Lai arī galvenais, par ko rūpēties, sēžoties uz motocikla, nenoliedzami ir braucēja dzīvība, BALTA statistika rāda, ka motociklu vadītāji nebūt nesteidz apdrošināt arī savus transportlīdzekļus, kaut arī ceļu satiksmes negadījuma rezultātā zaudējumi var būt iespaidīgi un sasniegt pat piecu ciparu skaitļus. 

“Lai arī apdrošinātu motociklu nav daudz, tomēr priecē tas, ka kopējie apdrošināšanas rādītāji aug: pēdējo četru gadu laikā apdrošināto motociklu skaits palielinājies apmēram četras reizes. Visticamāk, tam pamatā ir ne vien strauji augošais motociklistu skaits, bet arī apziņa, ka negadījumā ne vienmēr tiek iesaistīti citi satiksmes dalībnieki. Piemēram, BALTA atlīdzības izmaksām pieteikto negadījumu visbiežākie iemesli ir nobraukšana no ceļa: katrs ceturtais ceļu satiksmes negadījums ar motocikla iesaisti. Un tikai tad seko sadursme ar kādu objektu – teju katrs piektais negadījums jeb 18%. Šādas atšķirības salīdzinājumā ar Valsts policijas datiem skaidrojamas ar to, ka apdrošinātājam tiek ziņots par visiem negadījumiem, kuros radušies zaudējumi transportlīdzeklim, bet policijai – tikai par tiem, par kuriem jāziņo saskaņā ar ceļu satiksmes noteikumiem. Lai arī motocikla vadītājs ne vienmēr ir arī negadījuma izraisītājs, kad tā tomēr noticis un motocikls nav apdrošināts, zaudējumi, kas tiek nodarīti trešajām pusēm, jāsedz no sava maciņa,” saka BALTA Transporta produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītājs Kristaps Liecinieks. 

Vienlaikus eksperts uzsver, ka pilnīgi visi satiksmes dalībnieki ir vienlīdz atbildīgi par to, kas notiek uz ceļa. Jāapzinās vien, ka atšķirībā no automašīnām motocikli nav “pilna laika” satiksmes dalībnieki, tāpēc moto sezonas sākumā visiem atkal ir mazliet jāpierod vienam pie otra un jābūt sevišķi uzmanīgiem.

Kādi risinājumi varētu uzlabot skaudro statistiku?

Oskars Irbītis uzskata – viens no galvenajiem risinājumiem ir mainīt attieksmi pret satiksmes drošību un tās dalībniekiem. “Mēs lielākoties runājam par to, kurš vainīgs un kā viņu sodīt. Taču šāda pieeja nenes pozitīvus rezultātus – ir jāsaprot, ka cilvēki mēdz kļūdīties. Tāpēc jādara viss iespējamais, lai satiksmes dalībniekiem būtu mazāk iespēju kļūdīties. Satiksmes drošība balstās uz trīs pīlāriem – infrastruktūra, transportlīdzeklis un transportlīdzekļa vadītājs. Jāstrādā visos trijos virzienos. Jāapmāca transportlīdzekļu vadītāji un jāveido pareiza attieksme, jāuzlabo ceļu infrastruktūra un jāveicina satiksmei drošāku transportlīdzekļu īpatsvars – labākā tehniskā stāvoklī, ar labākām drošības sistēmām un drošāku konstrukciju,” ir pārliecināts Oskars Irbītis. Viņš uzskata, ka situācijas uzlabojums ir iespējams jau tuvākajos gados, ja sapratīsim, ka efektu sniedz izglītošana un informētība, nevis primitīva sodīšana. 

“Es ļoti pozitīvi skatos uz motociklistu skaita pieaugumu. Katrs motocikls satiksmē nozīmē mīnus vienu automašīnu, tātad arī mazākus sastrēgumus un vairāk brīvu stāvvietu pilsētas centrā. Turklāt motociklists ir ideāls tūrisma nozares klients – viņam līdzi ir tikai pats nepieciešamākais, tāpēc viņam noteikti vajag naktsmājas, maltīti kādā kafejnīcā, idejas, kur pa ceļam apskatīt ko interesantu. Tie, kuri ceļo ar motocikliem, parasti nesteidzas un ir gatavi apmeklēt dažādus pasākumus un izbaudīt dažādus piedzīvojumus. To noteikti vajag izmantot!” iesaka eksperts.

Arī Kristaps Liecinieks uzsver – motocikls ir ērts pārvietošanās līdzeklis, kas ļauj elastīgi mainīt plānus, gūt daudz jaunu iespaidu un būt ļoti mobilam, taču noteikti jāparūpējas arī par drošību, gan izturoties atbildīgi ceļu satiksmē, gan apdrošinot savu spēkratu neparedzētiem gadījumiem.

*Valsts policijas dati no šī gada 1. janvāra līdz 31. maijam. 

moto?

" Never take sex seriously. If u will never take it seriously, u will never get hurt. And if u will never get hurt, u will always have fun!" aizvien vairāk un vairāk jāatzīst, ka šis citāts 100% atbilst mana šī brīža dzīves posmam. lai arī kā man gribētos teikt,ka es šobrīd alkstu ieritināties blakus kādam KONKURĒTAM cilvēkam, patiesība ir tāda, ka es vēlos neko citu, kā tikai izbaudīt to,ka esmu jauna un nepiesaistīta, pat par spīti savām it kā esošajām attiecībām.

Moto-entuziaste Patrīcija lauž stiprā dzimuma neticību un stereotipus

“Meitenīt, pasauc kādu puisi, man par šo to jāpakonsultējas,” šeit neies krastā. 25 gadus jaunā Patrīcija Greidāne darba dienas aizvada, konsultējot klientus moto veikalā, bet brīvo laiku – skrūvējot savus Suzuki motociklus – projekta 1988. gada Suzuki GSX400F, kurš paredzēts tikai Japānas tirgum un janvāra jaunpienācēju 2005. gada Suzuki SV1000.  Vēl kāds no daiļās dāmas personīgajiem mērķiem – savākt visus “burtiņus” savā vadītāja apliecībā. Patlaban lielākā daļa no tiem jau ir – ieskaitot atļauju vadīt atpūtas kuģi, kravas auto un, protams, motociklus bez jaudas ierobežojumiem.  

Tētim klēpī stūrēt Ņivu – interese jau no bērnības

Patrīcijai pirmā aizrautība par tehniku uz riteņiem radās bērnībā. “Bērnībā mana dienas labākā daļa bija, kad stāvlaukumā tiku tētim klēpī pastūrēt Ņivu. Es biju meitene, kas nespēlējās ar bārbijām, bet visos svētkos prasīja Lego konstruktorus – gan lidmašīnas, gan vilcienus, gan F1 ar visiem servisa boksiem, gan mašīnas un motocikli. Plauktā goda vietā vienmēr stāvēja mana Ferrari mašīnīšu kolekcija,” viņa stāsta.

“Ja mājās kaut ko laboja vai būvēja, es biju pirmā klāt un vienmēr biju gatava padot skrūvgriezi, atslēdziņu vai paturēt lukturīti. Tā interese nekur nepazuda arī vēlāk, kad jau pati kā maza meitene laboju virtuves skapītim durvis!”

Vēlāk Patrīcija, iedvesmojoties no vecākās māsas, izlēma apgūt programmētājas profesiju, taču ar laiku saprata, ka šis darbs tomēr viņai ir pārāk vienmuļš. “Tad nāca iespēja strādāt autoskolā – darīju daudz un dažādas lietas un bija arī sava daļa tehnikas iesaistes,” jaunā sieviete stāsta.

Savākt visus “burtiņus” vadītāja apliecībā

Tieši strādājot autoskolā, Patrīcija nonāca pie sava “mazā dzīves mērķa” – iegūt visus “burtiņus” vadītāja apliecībā. 

18 gadu vecumā viņa tika pie B (vieglie auto) kategorijas, 19 gadu vecumā viņai izdevās nokārtot A2 (motocikls līdz 35kw jaudai) kategoriju, 21 gada vecumā –  A (motocikli bez jaudas ierobežojuma), C (95) un D1 (kravas auto ar profesionālo 95.kodu un mikroautobusi līdz 16 vietām) nāca klāt nedaudz vēlāk, 24 gadu vecumā. 

Patrīcijai ir arī Latvijā retāk sastopamā L kategorija, kas ļauj vadīt atpūtas kuģus, un šo “burtiņu” viņa ieguva jau 22 gadu vecumā. Laikā, kad top šis raksts, ir pieteikts arī BE kategorijas braukšanas eksāmens CSDD, kas ļaus trauslajai dāmai ar stingro ķērienu vadīt arī vieglo auto ar piekabi.

Palīdzēt džekiem savest kārtībā močus

Patrīcijas aizraušanās ar tehniskām lietām arī aizvedusi viņu līdz tagadējai darbavietai – kopš pagājušā gada maija viņa strādā kā produktu vadības speciālists uzņēmuma “Inter Cars” fliālē – moto veikalā “Inter Motors”. 

“Kad ieraudzīju sludinājumu – “Inter Motors” meklē jaunu kolēģi, man šķita – pēc prasībām it kā atbilstu, taču domāju “nu nē, kurš dāmu ņems par moto veikala darbinieku, 100% būs vīrieši, kuri tehnikas zināšanās un pārējās pozīcijās būs pārāki par mani… vai vispār ir jēga sūtīt savu CV, noteikti pat neatzvanīs…”. Labi, ka Patrīcija tomēr nenobijās, jo kāroto darbu viņa dabūja.

Patrīcija arī pati bija šī veikala kliente un tur jau zināja – dāma nāk šeit iepirkties savam mocītim, turklāt viņa vienmēr nāk ar sagatavotiem preču kodiem. Savu motociklu viņa skrūvēja pašas spēkiem, pati veic apkopes, kā arī defektāciju, ja kas noiet greizi.

Runājot par to, kas viņai patīk savā darbā, “Inter Motors” produktu vadības speciāliste atzīst: “Man patīk, ja ir iespēja palīdzēt klientam ar kādu tehnisku padomu. Piemēram, pēc klienta mērījumiem palīdzēt saprast, cik biezas vārstu paplāksnes nepieciešamas. Dažreiz klienti nāk ar kādu sūdzību par savu divriteņu sabiedroto, bet paši vēl nezina, kas pie vainas. Tad  es neatsaku padomu, ko apskatīties, pirms sākt detaļu bezjēdzīgu nomaiņu,” saka Patrīcija.

“Protams, interesantāk strādāt ar kādiem retākiem motocikliem. Piemēram, ir klients, kurš pa ziemu veic kulta motocikla Suzuki Hayabusa restaurāciju, citiem ir kādi 80-to gadu kulta motocikli. Man vienmēr ir prieks, ja varu ar savu darbu palīdzēt tos saglabāt aprūpētus un apritē, piemeklējot detaļas, kuras ne vienmēr atrodamas visos katalogos,” piebilst daiļā dzimuma pārstāve.

“Īpašu gandarījumu sniedz klientu “paldies!”, ja esmu ieteikusi īsto risinājumu un viņi to atceras pat pēc vairākiem mēnešiem,” smaida “Inter Motors” darbiniece.

“Meitenīt, pasauciet kādu cilvēku!”

“Par slikto man gan nepatīk runāt, tomēr mana darba garoziņa ir stiprā dzimuma neticība tehniskos jautājumos dāmai. Pirmajos darba mēnešos es novēroju, – gadiem cilvēki bija pieraduši, ka veikalā saimnieko tikai puiši. Dažkārt, paceļot klausuli, saņēmu tekstus “var pasaukt kādu cilvēku pie klausules? Man par moto detaļām jautājums” vai arī “meitenīt, pasauc kādu puisi, man par šo to jāpakonsultējas”,” stāsta moto veikala produktu vadības speciāliste.

Viņa gan norāda – kolēģi ir īsts atbalsts un stiprais plecs, kas mazliet nepieklājīgākiem un neticīgākiem klientiem atgādina, ka kolēģe ir tikpat kompetenta.

“Iesākumā regulārāk, nu jau retāk, saņemu jautājumu, vai vispār maz protu ar “moci” braukt un vai zinu, kas tas par zvēru. Tajos brīžos atbildot, ka man rit jau septītā moto sezona, daudzi apklust, –  pieredzes man ir trīs reizes vairāk nekā pašiem. It kā liekas “sīkums”, tomēr, ja vismaz trīs, bet dažreiz pat desmit, klienti dienā izrāda klaju neticību sievietei moto jautājumos, kopējā bilance nav pārāk iepriecinoša,” atklāti stāsta Patrīcija.

Viņa piebilst, ka tas arī sākumā bija lielākais pārbaudījums darbā – “izturēt regulāru stiprā dzimuma ignorēšanu, izlikšanos, ka nav mani pamanījuši”. Taču saglabājot pozitīvismu, Patrīcija pauž prieku, ka “lēnā garā vairums ir pieraduši, ka nu var atbildēt arī dāma un dāma kaut ko no tehnikas saprot”.

Brīvajā laikā – garāžā, virtuvē, autosprinta trasē!

Viens no Patrīcijas hobijiem un brīvā laika pavadīšanas veidiem ir skrūvēt savu projekta mocīti. “Mans pirmais motocikls un projekts ir 1988. gada 400cc Suzuki, kurš ir iznācis tikai Japānas tirgum un 2000. gadā ieradās Latvijā. Parastos katalogos detaļas nav atrodamas, viss ir meklējams manuāli, piemeklējot modeļus, ar kuriem sakrīt balstiekārta, ar kuriem sakrīt motors, ar kuriem – ritošā daļa utml. Turklāt šim projektam janvārī pievienojās vēl viens motocikls – arī Suzuki,” pauž Patrīcija.

“Tūlīt jau sezonas sākums un šajās dienās plānots ar ģimenes jaunpienācēju SV1000 doties uz tehnisko apskati, lielā apkope būs paveikta – “pārlasīta” priekšējā dakša, veikta pilna pārkrāsošana, apkoptas bremzes, hidrauliskā sajūga cilindri, nomainīta eļļa, filtri, dzesēšanas šķidrums, piedziņas ķēde, zobrati, ratu gultņi, un uzstādīti dažādi uzlabojumi – citi pagriezieni, jauna stūre, vadības sviras un daudz kas cits,” stāsta Patrīcija.

Paralēli tam šajā ziemā bija arī Patrīcijas debija autosportā – viņa piedalījās Rīgas Ziemas Kausā, kas ir autosprinta disciplīnas sacensības Biķernieku trasē ziemas sezonā. 

“Rudenī sabūvēju savu mazo kompaktiņu (cits motors, poli piekare – vairāk piemērota sportam, dažādi citi nieciņi sportiskākai braukšanai) un nolēmu, – beidzot vajadzētu piepildīt arī sapni par autosprintu, uz ko pēdējos gados mani mudināja draugi. Es startēju ar mērķi nepalikt pēdējā un pati sev pierādīt, ka varu vairāk nekā man pašai šķiet, ko veiksmīgi arī piepildīju, sezonas kopvērtējumā starp 15 dāmām iegūstot 4 .vietu.” viņa stāsta. Patrīcija ar “Inter Cars” kolēģēm šogad piedalīsies arī “Sieviešu Rallijā”.

Pārējā brīvajā laikā Patrīciju var atrast kādā no draugu garāžām, “ķimerējoties” ap auto, taču ne tikai. Vēl kāda sirdslieta ir pavisam no “citas operas”, proti, tā ir ēst gatavošana un viesu uzņemšana savās mājās. “Mani draugi zina, ja svinu svētkus – galdi lūzīs un visi pēc tam ar smaidu sejā sūdzēsies par pilnajiem vēderiem. Patīk pēc darba dienas ieiet virtuvē, uzlikt priekšautu un pagatavot ko garšīgu sev un ģimenei. Zupas, salāti un gaļas ēdieni ir mans jājamzirdziņš. Parasti iedvesmojos no vairākām receptēm, bet beigās visu izdaru “pa savam” un pārējie ēd slavēdami,” pauž Patrīcija.

moto

tikko atgriezos no moto sezonas atklāšanas brauciena… stāvēju uz akmens tilta… vēl tagad ausīs mazliet džinkst. Bet toties kādas sajūtas! WoW! Vienu brīdi tā paķēra, ka gandrīz vai uz vietas apraudājos… Dievinu močus!

Motivē sevi sportot arī rudenī!

Lai arī vasara ir uzskatāms par piemērotāko laiku, kad nodarboties ar skriešanu ārpus telpām, iestājoties rudenim nav nepieciešams mest visu pie malas un ar sportu nodarboties tikai iekštelpās. Rudens ir lielisks laiks, lai turpinātu aktivitātes ārā, gaiss kļūst dzestrāks, koku lapas krāsainākas un gaisā virmo jaunas smaržas. Lai izbaudītu rudens labsajūtu pilnībā “Jūrmalas skriešanas svētku” 2014.gada uzvarētāja, skrējēja Anita Kažemāka piedāvāja piecus veidus, kā motivēt sevi nodarboties ar skriešanu arī rudenī.

Izvēlies jaunu maršrutu
Jauna sezona – jauns maršruts! Ja visu vasaru esi skrējis vienu un to pašu trasi, uzsākot jaunu sezonu, pamaini ikdienas skriešanas maršrutu un aplūko vēl neredzētas vietas. Maršruta maiņa padarīs skrējienu aizraujošāku un iegūsi sajūtu, ka esi sācis jaunu sezonu. Skrienot neaizmirsti arī par drošību, tādēļ pirmajā reizē, izmēģinot jaunu trasi, paņem līdzi kādu draugu un veiciet skrējienu kopā, vai vismaz pabrīdini, cikos un kur plāno skriet.

Izmēģini intervālu treniņus
Ja visu vasaru esi skrējis vienā tempā, līdz ar jaunu sezonu ieteicams arī variēt ar skriešanas tehniku, piemēram, izvēlties intervāla treniņus (1 minūte sprinta, 2 minūtes skrējiens lēnā tempā). Intervāla treniņus ieteicams sākotnēji veikt ne biežāk kā divas reizes nedēļā. Tādā veidā tiek trenēta anaerobā izturība, kas nozīmē organisma spēju nodrošināt enerģiju bez skābekļa klātbūtnes (skriešana paātrinājumā).

Piebiedrojies skriešanas grupai
Ja rudenī motivācija skriet kļūst aizvien mazāka, lielisks veids, kā turpināt skriet, ir piebiedroties skriešanas grupām. Ar striktu grafiku ir daudz vieglāk saplānot skriešanas laiku, kā arī ir iespējams iepazīties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, labi pavadīt laiku svaigā gaisā un iemācīties jaunus treniņu paņēmienus. Tāpat arī skrienot grupā ir lielāka iespēja izaicināt sevi. Ja zini, ka parasti skrien 8 km, piebiedrojies grupai, kas skrien 10 km un uzlabo savas spējas.

Iegādājies jaunu skriešanas tērpu
Svarīgi ir saprast, lai arī skrienot ķermenis uzkarst un ir silti, ir nepieciešams gadalaikam atbilstošs skriešanas tērps. Ja zini, ka ar skriešanu plāno nodarboties visu rudeni un regulāri, netaupi līdzekļus un iegādājies skriešanas tērpu vēsam laikam – skriešanas jaku ar garām rokām, garās skriešanas bikses un aksesuārus – ausu sildītājus, šalli un cimdus. Tavs organisms Tev vēlāk pateiksies!

Uzstādi mērķi
Ikdienā skriet ir patīkami, bet daudz vieglāk ir skriet, ja ir skaidri nosprausts mērķis. Tāds var būt, piemēram, sacensības vai vienkārši masu skrējiens. Piesakies individuālam skrējienam vai iesaisti draugus un piedalieties stafetes skrējienā. Izvēlies skrējienu un sāc tam gatavoties jau laikus. Šosezon vislielākais rudens skrējiens būs “Jūrmalas skriešanas svētki” Majoru pludmalē. Svaigs gaiss, skriešana un lieliska kompānija – labākā rudens labsajūtas kombinācija.

Ieskaties arī mājas lapā www.maratoni.lv!

Motivē sevi skriet kopā ar draugiem!

Skrējēju skaits pilsētas ielās un parkos katru pavasari aizvien palielinās. Tas ir ērts, demokrātisks un vienkāršs sporta veids, kas neprasa lielus laika un naudas ieguldījumus. Skriešana labvēlīgi ietekmē arī veselību un uzlabo emocionālo stāvokli – viens skriešanas treniņš spēj aizslaucīt visas dienas stresu un nogurumu.

Tie, kuri skrien regulāri, atzīst, ka skriešana ievērojami uzlabo pašsajūtu un dzīves kvalitāti. Pareizi un atbilstoši fiziskajai sagatavotībai veikts skrējiens labvēlīgi iedarbojas arī uz miegu, kas nozīmē, ka nākamajā rītā pamodīsies atpūties un atjaunojies. Gan Rīgā, gan daudz kur citur Latvijā iespējams piedalīties ļoti dažādos publiskos skriešanos treniņos. Lai gan skriešana bieži tiek uzskatīta par izteikti individuālu sporta veidu, veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis min vairākus iemeslus, kādēļ noteikti vajadzētu pamēģināt skriet kompānijā nevis vienatnē.

Jauni atklājumi

Katram skrējējam vēlams dažādot savu treniņu programmu – mainot gan distanci, gan intensitāti Kaspars uzsver, ka ilgstoši skrienot vienu un to pašu distanci organisms ātri pielāgojas slodzei. Turklāt vienveidīgi treniņi var sabojāt skriešanas prieku. Skrējiens kompānijā ļauj ieviest savā treniņu procesā jaunus atklājumus, piemēram, katru tikšanās reizi viens no biedriem uzņemas vadību un piedāvā atšķirīgu veidu kā noskriet 5 kilometrus. šo distanci iespējams veikt gan mierīgā skrējienā, gan intervālu skrējienā, kurā ātri posmi mijas ar atpūtas posmiem. Skriešanas biedri var ne tikai iedvesmot jauniem treniņu veidiem, bet arī parādīt savus labākos skriešanas maršrutus – skrējiens gar jūru, pa mežu, pa pilsētas ielām vai stadionā ieviesīs pozitīvas pārmaiņas.

Motivācija

Lai gan skriešana uzlabo emocionālo pašsajūtu, rada pārliecību par savām spējām un ļauj uzvarēt savas vājības, bieži nepieciešami vēl kādi papildu motivācijas rīki, lai dotos skrējienā. Skrējiens kompānijā ir labs socializēšanās veids. Piederība skrējēju domubiedru grupai ir iespēja satikt un iepazīt sev līdzīgi domājušus dažādu profesiju cilvēkus, kuri strādā dažādās nozares. Savukārt, ja apmeklē grupu treniņus kopā ar draugu, tad tas būs labs iemesls regulāri satikties. Kaspars Zlidnis iesaka izveidot visiem ērti pieejamu platformu saziņai, kurā pārrunāt gan praktiskus jautājumus, gan dalīties savās pārdomās. Kopīgi plānojot nākamo treniņu, skrējēji bieži pieķer sevi pie domas, ka jau nevar sagaidīt nākamo tikšanās reizi.

Skats no malas

Gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem gadās pieļaut kļūdas – sākot ar neiesildīšanos pirms slodzes, neatbilstošiem mērķiem un beidzot ar nepareizu skrējiena soli. Kompānija, kurā iesācēji skrien kopā ar pieredzējušākiem sportistiem, ir labs veids kā izvairīties no traumām un gūt vērtīgus padomus. Savukārt pieredzējušiem sportistiem dalība grupu treniņos ir vērtīga pieredzes apmaiņa, kas ļauj ne tikai paraudzīties uz līdz šim padarīto treniņu procesā, bet gūt iedvesmu un zināšanas no citiem kolēģiem.

Veselīga sacensība

Regulāri skrienot, katrs sportists var sekot līdzi savai izaugsmei. Ar katru treniņu pieaug izturība un uzlabojas fiziskā forma. Sacensību gars skriešanas pasaulē ir vēl viens aspekts, kādēļ daudzi skrējēji izvēlas ne tikai regulārus treniņus, bet arī piedalās dažāda mēroga sacensībās. Kaspars ir pārliecināts, ka izkāpšana no savas komforta zonas ir vēl viena grupu treniņu priekšrocība, jo mazus izaicinājums var ieviest arī ikdienas skrējienos.

Praktiski ieguvumi

Kaspars Zlidnis uzskaita vēl vairākas skriešanas kompānijā priekšrocības: Nenoliedzami, ka skrējienam ar domubiedriem ir arī tīri praktiski ieguvumi – dodoties skriet uz Jūrmalu vai Mežaparku, iespējams izmantot vienu automašīnu. Skrienot kompānijā gada tumšajā sezonā  uzlabojas drošība.” Sportists vērš uzmanību uz vēl vienu koptreniņu iezīmi – bieži skrējējiem ir atšķirīga fiziskā sagatavotība. Tiem, kuriem patīk skriet ātrāk, Kaspars iesaka nemainīt vēlamo tempu, bet finišā veikt atsildīšanās vingrojumus vai skriet pretī komandas biedriem un tos uzmundrināt. Savukārt tiem, kuri trenē savu izturību un skrien mērenā tempā, nevajag ļauties pūļa efektam, bet izbaudīt skrējienu un pieturēties pie izvēlētās slodzes.

Teksts – Annija Sauka

Foto – Elvis Lācis

 

Motivācijai: Stāsts par ticību saviem spēkiem!

Trūkst motivācijas? Izlasi šo stāstu.

Uzvara sākas ar uzvaru pašam pār sevi. Pateikt sev: “Es to varu! Es zinu! Es nebaidos!” Pārvarēt savus kompleksus, pārvarēt šķēršļus. Ticība dod spēkus. Ticība virza uz mērķi. Ticība palīdz izdzīvot, kad pasaule apkārt sagrūst. Tiklīdz esi izteicis šos maģiskos vārdus, tie pārvēršas enerģijā un kļūst par neredzamu orkānu tevī, kas virza tevi uz priekšu pāri visam. Pasaule ierauga tavu spēku un notic tam.

Kad viņa saslima ar nedziedināmu slimību, daktere viņai iestāstīja, ka nekas slikts viņai nekaiš. Viņa noticēja. Un slimībai par spīti nodzīvoja vēl ilgus gadus. Labā dakterīte brīnījās – no kurienes viņa ņem spēkus? Tā bij ticība, ka viss ir labi, ka vēl meitenes izaudzinās un izvadīs dzīvē. Bet kādudien kāda cita daktere cietsirdīgi un rupji paziņoja. “Tavas dienas ir skaitītas!” Ārsti jau drīkstot to pacientiem teikt!) Otrā dienā iestājās stāvoklis, ko medicīnā sauc par komu. Pēc 4 dienām viņa atstāja šo pasauli. Ticība tika nogalināta. Viņai vairs nebij, kur smelties spēkus. Vairs nebij kam ticēt. Dzīve sabruka. Nolemjot arī abas meitiņas mūžīgai cīņai par izdzīvošanu cietsirdīgajā pasaulē.

Morāle tāda – ja vēlies nogalināt cilvēku, tev nevajag ņemt rokā auksto ieroci. Nogalināt var ar vārdu, nokaujot viņa ticību sev. Nezinu, kā citi, bet es savā ceļā nevēlētos sastapt morālos slepkavas. Bet dzīve ir dzīve. Šādas personas, diemžēl pastāv un dara savus melnos darbus. Uzcelsim sienu starp sevi un viņiem un neļausim sabradāt savus sapņus. Neļausim tiem nokaut savu ticību sev. Vienkārši neticēsim viņiem. Ticēsim sev! Un viss mums izdosies!

Motivācija būt fiziski aktīvam – kādas ir biežākās Latvijas iedzīvotāju atrunas nesportot?

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Liela daļa Latvijas iedzīvotāju joprojām ir samērā kūtri fizisko aktivitāšu īstenotāji, atrodot tam visdažādākos attaisnojumus.

Piemēram, saskaņā ar tirgus un sociālo pētījumu centra “Latvijas Fakti” pētījuma «Latvijas iedzīvotāju sportošanas un fizisko aktivitāšu veikšanas paradumi» datiem, nozīmīgākie iemesli tam, kāpēc daļa aptaujāto Latvijas iedzīvotāju nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm/sportu, ir: laika trūkums (to kā vissvarīgāko iemeslu minēja katrs otrais (49%) fiziski neaktīvais iedzīvotājs; biežāk gados jaunākie respondenti vecumā līdz 34 gadiem). Tam cieši pa pēdām seko nepatika/nevēlēšanās nodarboties ar sportu (17%); un visbeidzot veselības problēmas (16%; ko biežāk minēja gados vecākie respondenti). Pētījums veikts 2016. gada rudenī  pēc Izglītības un zinātnes ministrijas pasūtījuma.

Taču analizējot iedzīvotāju motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, pētījumā parādās divi galvenie motivējošie faktori. To, ka fiziskās aktivitātes īsteno pašsajūtas uzlabošanai, atzina 54% no tiem iedzīvotājiem, kas regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.  Otrs būtiskākais dzenulis ir vēlme nostiprināt veselību – tādēļ fiziski aktīvi ir 35%.

Tuvojoties lielākajam rudens skrējienam We Run Riga, ar savām pārdomām un padomiem veselīga gara uzturēšanai un cīņai ar gribasspēku, dalās treneris Jānis Višķers. Viņa pieredze un pārliecība par fizisko aktivitāšu noderīgumu kaldināta ilgi, izaicinot sevi īsākās un garākās distancēs, uzvarot un piekāpjoties, palīdzot gribasspēku atrast un uzturēt tiem, kas nāk pie Jāņa uz treniņiem. Motivācijas uzturēšanas padomos der ieklausīties arī tiem, kas savu pirmo soli sportiskajās aktivitātēs nav vēl spēruši, bet klusībā domā, ka drīz pienāks brīdis, kad celšos no dīvāna un kustēšos.

Vadmotīvs: iesāc, lai turpinātu!

Patiesībā nereti mēs savas idejas un vēlmes nerealizējam tikai un vienīgi aiz bailēm no pirmā soļa speršanas un iespējamās neizdošanās. Mēs neesam pārliecināti, vai tiešām to pareizi iesāksim, vai attaisnosim savas cerības, vai spēsim turpināt utt. Tomēr bez bailēm nav attīstības, un bez pirmā soļa nav panākumu. Vienmēr, kad Tevī iezogas attaisnojumi nekā nedarīšanai vai šaubas, pajautā sev – kas tad ir labāk, nemēģināt un negūt jaunu pieredzi, vai mēģināt un sasniegt izvirzīto mērķi? Ļauj sev iet uz priekšu. Nepaliec vienā un tajā pašā vietā. Pamēģini! Riskē un iesāc! Nebaidies būt iesācējs, smelies motivāciju no visa, kas ir ap Tevi un šoreiz iedvesmojies arī no trenera Jāņa Višķera padomiem motivācijas uzturēšanai:

  1. Visu dari ar mēru. Esi saprātīgs, un sports dāvās tikai pašas pozitīvākās sajūtas.
  2. Neviens ceļš uz izcilību nav viegls – ja treniņos ir grūti, tas tikai liecina, ka Tu pietuvojies sava mērķa sasniegšanai.
  3. Tomēr, ja gadās brīži, kad motivācijas latiņa pietuvojas nulles atzīmei un nekādi nevari sevi pierunāt iziet ārā paskriet – atceries – Tavi konkurenti nesnauž, bet tajā pašā laikā cītīgi strādā, lai īstenotu savus sapņus. Esi līdzvērtīgs un vēl labāks. Ej, dari un sasniedz gandarījumu, jo nožēlot ir iespējams tikai neizpildīto treniņu, nevis to, pēc kura jūtam savus muskuļus.
    4. Es ticu, ka ikviens no mums spēj sasniegt virsotnes – svarīgākais ir noticēt pašam sev, nemeklēt attaisnojumus, bet iet un darīt.
  4. Tā vietā, lai uzskaitītu attaisnojumus, kāpēc šodien nevari iet skriet, meklē iespējas, iemeslus un laiku, lai skrietu, pilnveidotos un tuvotos savam mērķim.

Padari sevi atkarīgu no labām un veselīgām lietām – SKRIEN! Vairāk informācijas par treniņiem un lielāko rudens skrējienu We Run Riga, kas notiks 9. un 10.  septembrī Rīgā, 11. novembra krastmalā, uzzini http://werunriga.lv Seko We Run Riga aktualitātēm arī sociālajos tīklos: Instagram @werunriga un Facebook @WeRunRiga

Mosties ar orgasmu – sapnis? Tagad tas ir iespējams!

modinatajs

Mosties no skaļa modinātāja signāla ir nepatīkami. Tas ir šoks organismam, izbojāts miers un visticamāk pārtraukts sapnis vislabākajā tā vietā. Mosties ar orgasmu, kad pašai nekas nav jādara? Lūk, tas ir īstais veids, kā iesākt rītu.

modinatajssUzņēmums Gallus et Mulier atradis veidu, kā skaisti un baudāmi modināt sievietes. Šo izgudrojumu sauc par Little Rooster jeb Mazo gailīti. Tas ir modinātājs, kuram uzstāda laiku, ieliek biksītēs kā redzams attēlā – ar ierīces smalko daļu aptverot klitoru – un dodas pie miera, ar baudu sagaidot rītu. Kad pienācis laiks modināšanai, Little Rooster sāk vibrēt un pārtrauc vien tad, kad ir nospiesta atlikšanas vai pārtraukšanas poga.

Modinātāju iespējams pasūtīt šeit – 

Little Rooster

Tā cena ir 69 mārciņas (cik zīmīgi) un sūtīšanas izmaksas uz Latviju – 7 mārciņas, kopā 76 mārciņas jeb 89,84 EUR.

Atceries – kad uzliec Little Rooster modinātāju, ierēķini dažas liekas minūtes jaukam rīta orgasmam.

 

 

Dieviete.lv redakcija

ATTĒLS

Moskito veikalos sākusies rudens akcija!

Veikals Moskitoo atrodas Lāčplēša ielā 20a.

moskito_logo_pailgas_400_400

tom_tailor_400

diesel_store_400

broadway_logo_juodas_400

miss_sixty_logo_400_400

gstarrawconverted_400

energie_logo_spalvotas_400_01

jackjones_logo_400

nafnaf_400

apr_galerija_savaites_akcija_lv_visoms_striukems_a4_566

Morgenšterns nosauca Rīga reperus par labākajiem mūziķiem

Nesen populārs krievu reperis Morgenšterns savā intervijā ukraiņu žurnālistam Dmitrijam Gordonam nosauca pēc viņu domām trīs labākos māksliniekus. Tas trijnieks sastāv no Kazahstāna māksliniekaSkriptonita un diviem rīdziniekiem “LilKrystalll” un “Platina”, informē portāls balticevents.info.

— Šis trijnieks ir ļoti spēcīgs. Viņi priekš manis ir ļoti talantīgi– teica Morgenšterns intervija ietvaros.

LilKrystalll (UlānsPoznaks) dzimis Rīgā un šobrīd dzīvo Londonā, Savukārt Platina jeb Roberts Plaudis dzimis Rīgā un jau sen uzstājās ārpus dzimtenes robežām.

Šogad augusta vidū Platina izlaid jauno albūmu “SosaMuzik”, kas sastāv no 15 dziesmām ar tādiem viesmāksliniekiem kā OG Buda, BigBabyTape un Mayot. Albūms uzreiz ieņēma 1 vietu AppleMusic Krievijā un Geniusčartā pasaulē. Klīst baumas, ka Jegors Krīdsarī ir nosaucis Robertu par labāko reperi.

Atgādinām, kā 18. septembrī uz Rīgā uz Studio 69 koncertzāles skatuves Platina pirmo reizi prezentēs savu jauno albūmu «SosaMuzik». Biļetes ir pieejamā Ticketshop.lv kasē.