Esmu augstu papēžu cienītāja, bet ļoti daudzos veikalos es neatrodu savam stilam atbilstošās kurpes.Man patīk kurpes uz platformas zoles. Ko man darīt?Vai kāds zina kādu labu veikalu un kur tas atrodas? :%27-(
Kur slēpjas Hennas zīmējumu maģiskais noslēpums! Un kāpēc Henna kļuvusi tik populāra visā pasaulē!

Vai atminies deviņdesmitajos gados skaisto dziedātājas Madonnas klipu dziesmai „Frozen”, kur viņa valdzinoši tuksneša smiltīs dejoja un viņas rokas klāja Hennas zīmējumi? Tas bija kā sprādziens Hennas valstībā, kas lika visiem no jauna novērtēt Hennas skaistumu un rotāšanās iespējas.
Un, vai esi redzējusi dziedātājas Beyonce klipu dziesmai „Hymn For The Weekend”, kur pasaulslavenā dziedātāja attēlo karalisku dievieti, un arī viņas rokas ir klātas ar Hennas zīmējumiem.
Hennas varenība un maģija ir virmojusi gaisā visos laikos un gadsimtos. Tā ir sena , autentiska un tradicionāla māksla. Arī Latvijā pēdējos gados tā kļuvusi ļoti populāra un pieprasīta. Kas vēsos ziemeļniekus spēj savaldzināt šajā mākslā? Un ko tā spēj dot katram no mums?
Mūsdienās, kad modē ir šķietami viss, kas vien Tev pašam patīk, mēs esam drosmīgāki un izmēģinām daudz ko jaunu. Arī Hennas zīmējums, nemaz ne tik senā pagātnē, rietumu pasaulē vēl bija jaunums. Taču šobrīd, Henna ir kļuvusi par modes aktualitāti. Hennas zīmējums nav nekas tāds, ko var atļauties tikai bagātie un slavenie. Tas ir kaut kas ekskluzīvs, taču pieejams katram.
Hennas zīmējumam ir bagātīga vēsture un tradīcijas, kas tam piešķir daudz dziļāku nozīmi un jaudīgu enerģiju. Hennas zīmējumu raksti var būt kā skaists rotājums ikdienā vai svētkos, bet var būt arī apzināti konstruēts mākslas darbs, savos rakstos ietverot astroloģijā apskatīto planētu simboliku, tādējādi atraisot noteikto planētu vibrācijas un viņu realizāciju dzīvē. Šie zīmējumi var būt kā instruments, ar kuru veicināt noteiktas korekcijas dzīvē. Zinošs Hennas mākslinieks var sakonstruēt individuālu zīmējumu, kur katrs ornaments, raksts un simbols būs personisks un ļaus atraisīt noteiktas situācijas, iekustināt procesus, novērst grūtības un problēmas.
Hennas zīmējumi tiek gleznoti ar svaigu Hennas pastu, kas ir radīta tikai no dabīgām izejvielām un Hennas zīmējuma uzklāšanas process ir patīkams, nomierinošs un meditatīvs. Ļaujot Hennas pastai pakāpeniski nožūt, tās sastāvs oksidējas ar ādā esošajām olbaltumvielām, tādā veidā, pakāpeniski 48 h laikā, iegūstot tumši brūnu, šokolādei līdzīgu toni un palikot uz ādas divas līdz trīs nedēļas.
Hennas zīmējumi ir labsajūtas un mīlestības simbols, kas nes gaišu enerģiju. Tradicionāli, Henna tika izmantota arī līgavu rotāšanai pirms kāzām. Zīmējumi ietvēra sevī spēcīgus simbolus un vēstījumus, kas jaunajai ģimenei ļāva apbruņoties ar dzimtas spēcīgo aizsardzību, jaunam dzīves cēlienam – saticību, uzticību, pārpilnību, pēcnācējiem, pajumti un laimīgu dzīvošanu. Tādējādi, jau izsenis Henna tiek uzskatīta par enerģijas pilnu rotāšanās veidu. Tāpat, Hennas pastas zīmējumi jeb Mehndi, kas hindu valodā nozīmē ‘’māksla’’ , ir ne vien ķermeņa rotāšanas veids, bet arī ezotērisks un dziedinošs līdzeklis. Tie nomierina ķermeni, līdzsvaro nenosvērtību, nervozitāti un prāta nepatstāvīgumu. Individuāli piemeklētu simbolu zīmējumi ir kā upaija jeb kompensācija negatīvo enerģiju slāpēšanai un pozitīvu enerģiju piesaistīšanai.
Mūsdienās Hennas zīmējumam ir vēl arī cita loma. Mēs izvēlamies, kad, vai kādu enerģiju piešķirt sev vēlamajam Hennas zīmējumam. Tas ir arī lielisks veids kā pārbaudīt, vai esi gatavs īstam tetovējumam. Tā noturība, kas ir aptuveni 2-3 nedēļas, ļaus sajust, vai esi izvēlējies tetovējumam pareizo vietu un vai varēsi ar to harmoniski līdzpastāvēt visu savu turpmāko dzīvi. Arī tad, ja neapsver veidot tetovējumu uz visu mūžu, Henna ir piemērota tieši Tev, jo zīmējumus vari mainīt, atkarībā no iekšējā noskaņojuma.
Latvijā Hennas zīmējums ir uzsācis savu uzvaras gājienu jau pirms kāda laika, taču tā attīstība ir nebeidzama, tāpēc tas būs aktuāls vienmēr, kamēr vien būs mākslinieki, kas ar to nodarbojas.
Rīgā ir iespējams ne vien doties pie mākslinieka, kas izveidos Tev īpašu Hennas zīmējumu, bet arī pašam iemācīties šo autentisko un maģisko mākslu. Hennas Meistarklases ir lieliska iespēja apgūt šo mākslu un vēlāk praktizēt pašam. Nodarbībās tiek apgūta Hennas vēsture, tradīcijas, svaigas Hennas pastas gatavošanas recepte, simbolu nozīmes, ciparu jēgas un skaidrojums, konkrētu Hennas stilu specifiskās nianses. Tas ir labi un kvalitatīvi pavadīts laiks domubiedru kompānijā, kas ļauj atvērt jaunas durvis saviem talantiem, dzīves iespējām un priekiem. Baudīt dzīvi ir viens no cilvēka dzīves uzdevumiem. Un uzzinot maģisko noslēpumu, kāds Hennas zīmējumiem ir sakars ar Kamasutras mākslu, ikkatra sieviete alks apgūt šo sievišķīgo praksi. Iztēles atbrīvošana, sevis realizēšana un jaunu prasmju apguve – to visu piedāvā Hennas Meistarklases.
Piesakies uz Hennas Meistarklasēm jau jūlijā vai augustā!
http://www.hennaguru.lv/meistarklases.html
Seko Inesei Dāvidsonei un informācijai par Hennas meistarklasēm un pierakstiem arī sociālajos tīklos:
Kur skūpstīt – jā, mūžsens un aizvien jauneklīgs jautājums
Cilvēki zina kopš neatmināmiem laikiem, kad jāskūpstās. Amerikā (un kur gan citur) zinātnieki, secinājuši pa īstam, kur tie skūpsti ir visuzbudinošākie. Vīrietim un sievietei. To pētnieki noskaidrojuši ar vienkāršo metodi, aptaujājot lielu skaitu abu dzimumu pārstāvjus. Sievietēm…
Vīriešiem…
kur palicis bauslis?
Sodien, lasot cosmo, aizkjeraas tema par to, vai ir normali, kad paris dzivo kopa ilgus gadus, bet bildinasana nenotiek, vai paris neuzskata par vajadzigu savas attiecibas nostiprinat Dieva vai vismaz likuma prieksaa? Aizkera mani Becky rakstitais, vai visu muzu gribesies est vienas un tas pasas kotletes? 😀 Vai tad monogamija nav ta, kura tiek zvereta ka pirmais neparkapjamais bauslis stajoties Dieva prieksaa un sakot JA vardu? Es saprotu, ka kaja var paslidet visiem un visaam, nu nav ta, ka esot attiecibaas nav sanacis pafantazeet par kadu citu, kaut vai tikai domu limenii.. es nenosodu tos cilvekus, kuri medz spert sansolus, jo tas vienkarsi nozimee, ka esosas attiecibas nav vairs ta vertas, lai saglabatu uzticibu. Bet tomer, ja divi cilveki stajas laulibaa, zver muzigo milestibu (kas diemzel, tik daudz gadijumos pieradaas, ka nav muziga, bet nu vienalga, taja mirkli, ta skiet muziga), kadel esot lauliba vajag krapt? Kapec paris nevar un/vai negrib stradat pie ta, lai nav japarkapj tas svetais bauslis? Mes dzivojam sabiedribaa, kura jau ta ir sabojata ar tehnologijam, kaitigam vielaam, bet juutas tacu ir tas, kuras neviena inde nevar nnoindeet, neviena delete poga nevar izslegt… Kapec mes kapjam svesa darzaa un kapec musu parneri dara to pasu?
Kur nepieciešama telpu uzkopšana? Top 10 netīrākās vietas Tavā mājoklī
Telpu uzkopšana ir neatņemama katras mājsaimniecības vai darba vietas sastāvdaļa. Tomēr pat ar regulāru grīdas un logu mazgāšanu vai putekļu slaucīšanu var nepietikt – netīrumi vienmēr atrod jaunas vietas, kur paslēpties. Vai Tu zini, kuras ir top 10 netīrākās vietas Tavā mājoklī?

Foto: Shutterstock.com
Pateicoties siltumam un mitrumam, kā arī nemazgātu dārzeņu un jēlas gaļas apstrādei, virtuves virsmas ir īsta mikrobu paradīze. Taču paši netīrākie priekšmeti Tavā virtuvē ir tiešišvammes un lupatiņas, ko izmanto trauku un galda virsmu mazgāšanā!
Pienācīgi neapkoptas švammes vai lupatiņas Tava mājokļa vai ofisa virtuvē vien pārvieto baktērijas no vienas vietas uz otru, tā vietā, lai tās iznīcinātu. Tās arī satur pelējumu un citas veselībai kaitīgas vielas.
Lai atbrīvotos no baktērijām, speciālisti iesaka švammes pēc lietošanas tīrīt kādā no šiem veidiem:
-
vēl mitras uz minūti ievietot mikroviļņu krāsnī;
-
mazgāt un žāvēt trauku mazgājamā mašīnā;
-
uz nakti atstāt ūdens un etiķa šķīdumā.

Foto: Pixabay.com / jarmoluk
Līdzīgi kā virtuves, arī vannas istabas ir mikrobiem patīkamas vietas siltā un mitrā klimata dēļ. Lai uzturētu tīrību vannas istabā, jāveic diezgan ierasta telpu uzkopšana – jāpievērš uzmanība izlietnei, vannai, tualetes podam, grīdai utt.
Taču tīrot, nedrīkst aizmirst arī par dušas aizkariem, kur mitruma aizsegā ik dienas uzkrājas gan pelējums, gan sēnītes un citas baktērijas.
No auduma ražotus dušas aizkarus ieteicams mazgāt vismaz reizi mēnesī, savukārt vinila aizkaru tīrīšanai vari izmantot izsmidzinātāju ar šķīdumu, kur vienādās daļās sajaukts etiķis un silts ūdens.
3. Rokturi, slēdži un citas mazās detaļas
Durvju un skapju rokturi, gaismas slēdži, plīts kloķi, tualetes poda pogas, dušas krāni u.c. sīkas lietas var šķist nesvarīgas. Tomēr tieši šie ir priekšmeti, kuri ikdienā visbiežāk tiek aiztikti ar rokām, padarot tos par ideālām mikrobu krātuvēm gan mājās, gan darbā. Neviena telpu uzkopšana nebūs pilnīga, tos ignorējot!
Neaizmirsti notīrīt sava mājokļa rokturus un slēdžus ar piemērotu tīrīšanas līdzekli, piemēram, dezinficējošam salvetēm!

Foto: Pixabay.com / PIROD4D
Suņa vai kaķa klātbūtne mājoklī prasa, lai telpu uzkopšana būtu īpaši rūpīga. Četrkājainais ģimenes mīlulis ar savu kažoku vai ķepām mēdz ienest netīrumus – dzīvnieka guļvieta, trauki un rotaļlietas ir ideāla mikrobu paslēptuve.
Lai uzturētu mājokli tīru un mīluli veselu, speciālisti iesaka:
-
nomazgāt vai noslaucīt mājdzīvnieka ķepas pirms ienākšanas telpās;
-
katru dienu izmazgāt dzīvnieka barības un ūdens bļodas ar karstu ziepjūdeni;
-
reizi nedēļā ar ziepjūdeni nomazgāt cietās dzīvnieka rotaļlietas;
-
reizi mēnesī izmazgāt mīluļa mīkstās rotaļlietas, izmantojot dezinficējošu līdzekli;
-
reizi nedēļā izmazgāt četrkājainā drauga guļvietas pārvalku.

Foto: Pixabay.com / sweetlouise
5. Paklāji un mīkstie grīdas segumi
Tavs mīkstais dzīvojamās istabas vai ofisa paklājs var uzkrāt sevī lielu daudzumu veselībai kaitīgu baktēriju, pasliktinot gaisa kvalitāti un izraisot alerģiskas reakcijas.
Paklāja šķiedras „iesprosto” tā iekšienē, piemēram, ziedputekšņus, ēdiena atliekas un apavu ienestos netīrumus, tādēļ telpu uzkopšana vietās, kur ir daudz mīksto grīdas segumu, ir īpaši svarīga!
Paklājus ieteicams izsūkt ar putekļu sūcēju vismaz reizi nedēļā, kā arī izmantot antibakteriālu izsmidzināmo līdzekli. Savukārt divas reizes gadā Tavam mājoklim noderēs arī profesionāla, padziļināta paklāju tīrīšana, lai atbrīvotos no netīrumiem, kas putekļu sūcējam nav bijuši pa spēkam. Birojiem šāda tīrīšana ieteicama reizi mēnesī.
Līdzīgi kā durvju rokturi, arī elektronika diendienā tiek aizskarta ar mikrobus pārnēsājošām rokām. Dažas no netīrākajām elektroierīcēm Tavās mājās vai darba vietā ir:
-
viedtālrunis;
-
planšetdators;
-
televīzijas pults;
-
datora klaviatūra un pele;
-
spēļu konsoles pults u.c.

Foto: Pixabay.com / stevepb
Atceries, ka tīrot elektroiekārtas jābūt uzmanīgam:
-
pirms tīrīšanas vienmēr izslēdz ierīci;
-
nekādā gadījumā neizsmidzini līdzekli tieši uz iekārtas ekrāna vai pogām;
-
tīri iekārtu ar lupatiņu, kas samitrināta konkrētai ierīcei piemērotā tīrīšanas līdzeklī. Vari izmantot arī dezinficējošas mitrās salvetes;
-
lai piekļūtu grūti aizsniedzamām vietām, izmanto tīrītājā samitrinātu vates kociņu.
Pūderis, lūpu krāsa, acu ēnas un citi kosmētikas produkti ir lieliska vieta, kur patverties mikrobiem. It īpaši, ja šos produktus uzklāj ar netīriem aplikatoriem.
Lai izvairītos no izsitumiem, potenciāla acu iekaisuma un citām likstām, ieteicams:
-
iespējami bieži mazgāt grima otas. šim nolūkam noderēs speciālie otu tīrīšanas līdzekļi vai silts ziepjūdens. Pēc mazgāšanas ļauj otām izšūt dabiskā ceļā;
-
pareizi uzglabā kosmētikas produktus. Lielāko daļu kosmētikas speciālisti iesaka glabāt sausā vietā, istabas temperatūrā. Nenovieto savu kosmētiku lielā mitrumā, piemēram, plauktā virs vannas vai dušas;
-
ievērot kosmētikas derīguma termiņu. Atbrīvojies no vecas kosmētikas.
Ja nevēlies, lai veļasmašīnas mitrumā savairojas baktērijas, pēc mazgāšanas vienmēr laikus izņem no tās veļu un ievieto to žāvētājā vai izkar.
Laiku pa laikam notīri veļasmašīnas cilindru un tai apkārt esošās virsmas ar tīrīšanas līdzeklī samitrinātu drāniņu. Reizi pusgadā vari veļasmašīnu palaist tukšgaitas režīmā, pievienojot dažas glāzes etiķa.
Ir patīkami ieritināties gultā ar kakao krūzi, cepumiem vai sviestmaižu šķīvi un iecienīto seriālu portatīvajā datorā. Pat ja telpu uzkopšana tiek veikta regulāri, šāda „dzīvošana” guļvietā var veicināt netīrumu uzkrāšanos.
Netīra gultasveļa var veicināt:
-
alerģiju un elpošanas problēmas;
-
izsitumus un ādas kairinājumus;
-
bakteriālas vai sēnīšu infekcijas.
Lai saglabātu tīru vidi, gultasveļu ieteicams mainīt vismaz reizi nedēļā!

Foto: Pixabay.com / JKKGDM
Līdzīgi kā gulta, arī citas mīkstās mēbeles uzkrāj netīrumus un alergēnus. Mikrobi no nemazgātām rokām, mājdzīvnieku spalvas, no ielas ienesti gruži, ēdienu drupačas u.c. lietas var padarīt Tavas viesistabas mēbeles nepievilcīgas.
Vismaz reizi nedēļā iztīri mīkstās mēbeles ar putekļu sūcēju, pievēršot uzmanību arī vietām zem polsterējuma!
Ko iesākt, ja telpu uzkopšana nav paveicama paša spēkiem?
Neskatoties uz pūlēm, dažkārt likvidēt netīrumus pašrocīgi tomēr nav iespējams. Ja Tev nepieciešama apjomīga telpu uzkopšana vai atsevišķu telpas elementu tīrīšana, piemēram, birojā vai komerctelpās, labākais risinājums būs profesionāla palīdzība.
Vides apsaimniekošanas uzņēmuma Eco Baltia vide piedāvājumā iekļauta gan mīksto mēbeļu un grīdas segumu tīrīšana gan, logu mazgāšana, ikdienas iekštelpu uzkopšana un ģenerāltīrīšana dažādām vajadzībām! Turklāt uzkopšana tiek veikta, izmantojot dabai un cilvēkam nekaitīgus, mūsdienīgus līdzekļus!
Parūpējies, lai Tava telpu uzkopšana nestu gaidītos rezultātus – uzticies profesionāļiem! Vairāk informācijas par pieejamajiem tīrīšanas pakalpojumiem meklē Eco Baltia vide interneta vietnē!
Kur mainīt reliģiju?
Pati esmu musulmane, no Marokas. Tākā nepārzinu Rīgu tik labi, vēlējos jautāt…. Rīgā kādā iestādē var mainīt reliģiju? Mana draudzene precās un vēlas to maniīt pirms kāzām.
Liels paldies jau iperiekš!

Kur likt Ziemassvētku eglīti?
Svētki, kad ikvienu priecēja izrotāta eglīte, gandrīz aizvadīti. Stāvot pie meža skaistules, kurai jau birst skujas, noņemtas rotas, ir kārtējā reize, kad nepamet doma – kur likt eglīti. Iespējams cēlākais veids, kā atbrīvoties no Ziemassvētku eglītes ir akcija “Eglīšu debesis”.

Ir veids, kā šķiršanos no eglītes var apvienot ar kādu labu darbu. Proti, iesaistīties labdarības projektā “Eglīšu debesis”. Projekts ”Eglīšu debesis”, kura būtība ir visai vienkārša: par piecu eiro lielu ziedojumu kurjers atbrauks un paņems nokalpojušo koku, lai vēlāk tas tiktu pārstrādāts šķeldā. Saņemtie ziedojumi šogad tiks novirzīti Bērnu un jauniešu centram ”Ziemeļi”, kurā šobrīd dzīvo 72 bez vecāku gādības palikuši bērni. Šogad līdz pat 27. janvārim eglītes uz debesīm nogādās trīs kurjeri. Pērn šādi tika izvestas vairāk nekā 1 100 egles. Šogad veco Ziemassvētku eglīti projekta kurjeram varēs nodot Rīgas un Pierīgas iedzīvotāji, savukārt nākamgad šāda iespēja būs visās lielākajās pilsētās.
Projektā koordinātes:
E-pasts: info@eglisudebesis.lv
Telefons: 20176065
Kur likt pagātni?

Šorīt datorā šķiroju vairāku gadu laikā tapušas digitālās fotogrāfijas, kuras uz Ziemassvētkiem vēlos uzdāvināt tuvākajiem draugiem, un samulsu ne pa jokam. Vienkārši tajās nemitīgi parādās cilvēki, kuriem šobrīd manu draugu dzīvē vietas vairs nav.
Piemēram, vienai manai draudzenei nākamvasar būs kāzas, taču manās pagājušā gada dzimšanas dienas svinībās viņa bija kopā ar pavisam citu puisi. Cita atkal man pavisam nesen atklāja, ka ir iznīcinājusi gandrīz visas fotogrāfijas, kas viņai atgādina par iepriekšējām attiecībām, tāpēc es nemaz neuzdrošinos viņai dāvināt bildes no kādām bezgala jautrām Jaunā gada svinībām (kaut tieši viņa tajās bildēs izskatās lieliski!). Savukārt vēl kāda laba drauga mīļotā sieviete mani tiešām iedzītu zemē, ja es viņam uzdāvinātu fotogrāfijas no laika, kad mums patika divatā dauzīties apkārt pa koncertiem. Un viss – mana ideja par Ziemassvētku dāvanu draugiem sabruka pāris minūšu laikā!
Taču vēl spēcīgāks piemērs par pagātnes ietekmi uz mūsu šī brīža attiecībām, šķiet, ir vēl kādas manas paziņas stāsts. Viņa jau vismaz pusotru gadu ir kopā ar puisi, kura gultā sēž iepriekšējās draudzenes dāvināts trusis. Ne jau dzīvs, bet mīkstā rotaļlieta. Lai kā viņa ir centusies to trusi nolikt kaut kur istabas stūrī, viņš vienmēr atgriežas gultā. Atklāti runāt par to ar savu draugu mana paziņa neuzdrošinās. Taču tagad viņi kopā pērk dzīvokli, un viņai ir gandrīz vienalga, kur ņemt meistarus, kuri remontēs viesistabu, jo vairāk par visu pasaulē meitene grib uzzināt, vai tas trusis ievāksies arī viņu dzīvoklī.
Kā ir ar Tavu pagātni? Kur Tu liec fotogrāfijas un dāvanas, kas Tev saistās ar iepriekšējām attiecībām?
Kur lietot
Izmanto Dieviete CASHBACKcard pie vairāk kā 300 partneriem Latvijā un 80 000 partneriem pasaulē, iepērkoties gan internetā, gan veicot ikdienas pirkumus savā piemājas veikalā.
Atgūsti daļu no iztērētās naudas, apmeklējot Figura Fit fitnesa studiju, ieturot maltīti Čili pica, rūpējoties par savu veselību Veselības centrs ARS, rezervējot viesnīcu atvaļinājumam Booking.com, iepērkoties Ebay.com un Aliexpress.com un daudzās, daudzās citās vietās.
Tādās tirdzniecības vietās kā Maxima, Sportland, Salamander, K Senukai / K-Rauta, Geox, Kristiana un Mēness aptieka iespējams izmantot Lyoness sniegtās priekšrocības, izmantojot kuponus (dāvanu kartes)
Kur Latvijā ir labākās pludmales atpūtai? Pastāsti!

Pludmales sezona Latvijā rit pilnā sparā! Pie tam, pie mums jūra ir rokas stiepiena attālumā, tāpēc daudzi cilvēki steidz uz jūru lai peldētos, laiskotos uz segas un lasītu žurnālu, sauļotos vai spēlētu pludmales volejbolu vai arī, lai vienkārši pavadītu laiku kopā ar bērniem.
Tas nekas, ka dažas dienas vasarā ir vēsākas vai vējainākas. Galvenā jau ir pati jūra un pludmales smiltis! Tieši tāpēc mēs vēlamies zināt, kur Latvijā ir labākās, klusākās, skaļākās, skaistākās, ģimenei ar bērniem piemērotākās un visādi citādi īpašākās pludmales!
Pastāsti komentāros un varbūt kopā atklāsim jaunu vietu atpūtai!
Autors: Dieviete.lv
Kur lai atrod Ziemassvētku prieku?
Pēdējās dienās man ir jautāts – vai Tev ir Ziemassvētku sajūta? Kā lai dabū Ziemassvētku sajūtu? Sniega taču nav! Taisnība. Tomēr tas nemaina to, ka tā sajūta IR, tā nav pazudusi. Katru gadu tā atdzīvojas kaut kur dziļi krūtīs, kā atgādinājums no bērnības, kurā tā nāca pa dziļu sniegu (kurš neielūza, ja pa to staigāja), ar pīrāgu kalniem un debesīs zaigojošām zvaigznēm no tāltālām galaktikām… Tur nebija Rimi veikala iepirkties iedvesmojošo melodiju, mūžam nedziestošo eglīšu lampiņu katrā logā (visās iespējamās krāsās, ja jau – tad jau!), nebija Coca-Cola reklāmas, kas stāstītu, ka tikai ar to Ziemassvētki būs kā Ziemassvētki.. Bija no krāsaina papīra un dažādas dzijas gabaliņiem veidoti dīvaini, bārdaini rūķi pie vecās mātes aizkariem un bārkstainas Serenādes konfektes eglītē. Ziemassvētku sajūta bija iekšā istabā un neviens viņu nelaida prom līdz pat nākamajam gadam. Tā klusi sēdēja starp paštaisītajiem Ziemassvētku rotājumiem un neļāva tiem noputēt. Kad cilvēki sarosījās, lai celtu tos ārā no skapja, ģimenes lokā pušķojot Zaķa atnesto eglīti, arī Ziemassvētku Sajūta klusi izlavījās un pratās iekļūt ikviena sirdī. Tai nevajadzēja biezu naudas maku un dārgas dāvanas, pietika ar mazumiņu. Ar prieku, ko sniedz ģimenes siltums un mīlestība. P.S. Pašreiz klausos šo – http://www.youtube.com/watch?v=y8sjkMBf4p0&feature=related un pāri vaigam slīd vientuļa asara. Lielas daļas cilvēku, kas šo siltumu un mīlestību sniedza, vairs nav, bet tas nemaina pēdas, ko viņi atstāja. To var sajust katru dienu, bet Ziemassvētku gaidīšanas laikā jo īpaši! Tad var aizvērt acis, klausīties šo! un justies kā pasakā – atkal ar saviem mīļajiem, atkal tur, kur dzīvo princeses, fejas un koku gariņi, kas sargā kokus. Ar baltas sveces liesmu vēstules es rakstu Tiem, kuri ciemos atnāks, tiem, kas neatnāks. Visgarākā būs manām bērnu dienām, ik mirklis zvaigznēm apsēsts, ziedēs mirdzošāk. Vismīļākā būs zaļam egles zaram, pie mana loga klauvē gārša, mētrājs, sils, Ar ziemas putna dziesmu sirdī gaisma ienāk, Kad baltos cimdu rakstos ziemas vakars silst. Ar daudzu sveču liesmām vēstules es rakstu, Būs pastnieks – ilgi sauktais Ziemassvētku prieks, Vēl dažas nepabeidzu, iesāk debess dziedāt Un zemei rokās baltas brīnumsveces liek. /Skaidrīte Kaldupe/
Kur labāk iepirkties

Es iesaku šodien izlasīt rakstu Dienas pirmajā lappusē. Tajā rakstīts par apģērbu cenām Rīgā un citās valstīs; ka nopērkot aviobiļeti un Berlīni, Helsinkiem vai Briseli un braucot iepirkties, tu vienalga ieekonomēsi naudu.
Atklāti sakot, arī es reti pērku apgēŗbu Latvijā – tieši rakstā minēto iemeslu dēļ: dārgi un maza izvēle. Man ir patiešām žēl maksāt starpniekam, kas atved apģērbu uz Latviju, tikai tāpēc, ka man nav citas izvēles. Pirms 7 – 8 gadiem tiešām tā bija – mēs maksājām par apģērbu augstas cenas tāpēc, ka atrast alternatīvas bija gandrīz neiespējami. Humpalas vai dārgie braucieni uz ārzemēm, kur jau tāpat aizgāja pārāk daudz naudas, lai varētu vēl to izvērst par iepirkšanās tūri.
Toties apģērba cenas ārzemēs… Kārdinošas pat ar Latvijas vidējo ienākumu līmeni.
Par preču izvēli man vislabāk patīk spriest pēc piedzīvojumiem ar apavu meklējumiem. Latvijas veikalos saskaros ar mūžīgo problēmu – Latvijas preču iepircēji uzskata, ka mums nav sieviešu ar 42/43.kājas izmēru. Ja ir – tad vecas, kam patīk zempapēžu skumjas laivas. Es esmu vienīgā, kam vajag skaistas kurpītes ar vaļējiem purniem, štripītēm un augstiem papēžiem.
Tagad aizvien biežāk dzirdu cilvēkus runājam par iepirkšanās tūrēm, ne tikai pēc apģērba, bet arī mēbelēm un pat būvmateriāliem. Izbrauc piektdienas pēcpudienā un svētdien vakarā ir atpakaļ. Ideāli.
Var jau būt, ka ja arvien vairāk cilvēku izvēlēsies iepirkties ārzemēs, izplatītājiem nāksies piedomāt pie cenu politikas. Bet es pat izvēlos pārāk necerēt. Man vienalga labāk patīk kaut kur aizbraukt, atpūsties, paklaiņot pa ielām un bodītēm, staigāt gar 43.izmēra apavu stendiem un izvēlēties, nevis pirkt to, kas ir. Tā vārdā esmu ar mieru naudu krāt un iepirkties retāk, toties "kvalitatīvāk".
Kā ar tevi? Kā tu iegādājies apģērbu?
Kur jauniešiem meklēt kvalitatīvas atbildes par kontracepciju?
26.septembrī tika atzīmēta Pasaules kontracepcijas diena. Lai analizētu, kāda ir situācija ar jauniešu dzimumizglītību Latvijā, biedrība “Papardes zieds” rīkoja apaļā galda diskusiju “Kur jauniešiem meklēt kvalitatīvas atbildes par kontracepciju?”.

Diskusija “Kur jauniešiem meklēt atbildes par kontracepciju?”
Pasaules kontracepcijas dienas misija ir uzlabot jauniešu zināšanas par kontracepciju un veicināt atbildīgas izvēles par labu veselīgai dzimumdzīvei. Galvenais Pasaules kontracepcijas dienas motīvs ir veidot pasauli, kurā katra grūtniecība ir vēlama.
Pasaulē ik gadu apmēram 41% no 208 miljoniem grūtniecību ir neplānotas. Jo kvalitatīvākas ir jaunu cilvēku zināšanas par kontracepcijas iespējām, jo lielākas ir viņu izredzes izvairīties no nevēlamas grūtniecības. Kā liecina farmācijas kompānijas Bayer veiktais pētījums, jaunieši saskaras ar šķēršļiem, meklējot tādu informāciju par kontracepciju, kurai viņi var uzticēties.
Saskaņā ar aptaujas rezultātiem, 18% Latvijas jauniešu ir saņēmuši neprecīzu vai nepatiesu informāciju par kontracepciju, un 42% no šiem cilvēkiem neprecīzo informāciju ieguvuši internetā – sociālajos medijos un forumos. Liela daļa (30%) aptaujāto jauniešu atzina, ka kautrīgums uzdot jautājumus par kontracepciju arī ir šķērslis tam, lai saņemtu precīzu un objektīvu informāciju par šo tēmu.
Saskaņā ar pētījuma datiem, gandrīz puse (46%) jauno vīriešu uzskata, ka pārtrauktais dzimumakts ir efektīvs kontracepcijas veids, lai gan patiesībā tas ir ļoti nedrošs. Savukārt 10% jauniešu uzskata, ka dzimumattiecības menstruāciju laikā ir efektīvs kontracepcijas veids, kaut patiesībā tas ir ļoti neefektīvs.

“Papardes zieds” vadītāja Iveta Ķelle.
“Tā kā jauni cilvēki Latvijā bērnu plānošanu atliek uz vēlāku laiku, pieaug laika periods, kurā jauniešiem ir seksuālās attiecības un ir nepieciešams domāt par savu, sava partnera un nākamā bērna veselību, proti, izvēlēties savam dzīvesveidam vispiemērotāko kontracepciju. Latvijā joprojām valda daudzi mīti par kontracepciju. Šāda situācija, protams, nelabvēlīgi ietekmē jaunu cilvēku izvēli kontracepcijas lietošanā,” uzskata biedrības “Papardes zieds” vadītāja Iveta Ķelle.
Kā liecina biedrības “Papardes zieds” jauniešu konsultantes Lāsmas Līdakas ilggadējā pieredze, jauniešiem trūkst zināšanu par dzimumdzīvi un kontracepciju – šajā auditorijā valda daudz mītu par grūtniecības iestāšanās iespējām un pazīmēm. Liela daļa jauniešu interesējas par kontracepciju tikai pēc neizsargāta dzimumakta.

Ginekoloģe Ilze Vīberga.
Arī ginekologi uzsver lielo mītu īpatsvaru jauniešu auditorijā. “Savā ilggadējā praksē bieži vien nākas saskarties ar daudziem mītiem par kontracepciju. Visizplatītākais mīts ir hormonālas kontracepcijas kaitējums veselībai. Šis ir kultivēts stereotips, kas izceļ tikai slikto un neuzsver šīs kontracepcijas metodes ieguvumus,” komentē ginekoloģe Ilze Vīberga.
Ņemot vērā kultūrvēsturiskās un mentālās īpatnības, Latvijā vecāki lielākoties nerunā ar bērniem par kontracepciju, tādēļ atbildības daļa par jauniešu izglītošanu tiek uzvelta skolai. Šobrīd veselības mācības stundas, kurās skolēni varētu gūt kompetentas atbildes uz saviem jautājumiem, ir integrētas sociālo zinību kursā līdzās ekonomikai, ētikai un civilzinībām. Tas nozīmē, ka dzimumizglītībai tiek atvēlēta maza loma skolas programmā, un šīs informācijas apjoms ir atkarīgs tikai no skolotāja ieinteresētības izglītot bērnus šajā jomā. Bieži vien šādas stundas notiek tikai formāli, lai varētu atskaitīties.

Diskusija “Kur jauniešiem meklēt atbildes par kontracepciju?”
Kaut arī jau vairākus gadus valsts amatpersonas saka, ka ir jāatjauno veselības mācības stundas, faktiski nekas nemainās. Šobrīd tikai 80 skolotājiem Latvijā ir pieejami “kontracepcijas koferi” ar izdales materiāliem, ko izveidojusi biedrība “Papardes zieds”. Arvien mazāk ir to skolotāju, kas gatavi runāt par šo tēmu, jo valdībai nav līdzekļu skolotāju apmācību finansējumam.
Lai risinātu šo situāciju, speciālisti uzskata, ka pirmkārt, būtu lietderīgi legalizēt ministriju un nevalstisko organizāciju sadarbību ar farmācijas kompānijām, kuras varētu finansēt jauniešu dzimumizglītošanu, nodrošinot arī kvalitatīvus un izzinošus izdales materiālus. Otrkārt, valdībai, rūpējoties par sabiedrību, būtu jākompensē kontracepcijas līdzekļi vismaz divām riska grupām, proti, jaunajām māmiņām, kurām ir liels nākamās grūtniecības risks, un jauniešiem līdz 25 gadu vecumam.
Kur jāstāv naudas kokam, lai tas piesaistītu labklājību

Gandrīz visiem istabas augu mīļotājiem ir naudas koks. Šis augs pēc izskata ir pievilcīgs un tiek uzskatīts arī, ka tas spēj piesaistīt labklājību savam saimnieka mājai. Turklāt šis telpaugs palielina skābekļa līmeni istabā.
Ir daudz ticējumu par naudas koku un tā spējām uzlabot finansiālo stāvokli. Tomēr, lai šis telpaugs mājai pievilinātu finanses ir nepieciešams zināt dažus noteikumus:
Ja naudas koks sāk izžūt vai uz tā parādās jebkādas slimības pazīmes, tad tas ir vēstnesis, ka drīz var parādīties naudas problēmas.
Gadījumā, ja naudas koks nokrita uz grīdas un nolūza lapiņas – tuvākajā nākotnē jums jābūt uzmanīgam ar finansēm. Ja tas kritiena laikā necieta – drīz gaidāma peļņa.
Jāņem vērā arī tas, ka šim augam nepieciešami arī labvēlīgi augšanas apstākļi, tāpēc naudas koks jāliek telpā, kurā:
Lielāko dienas daļu spīd saulīte;
bieži tiek vēdināta;
aug citi istabas augi;
tiek uzturēts normāls gaisa mitrums.
Kur izdevīgi iegādāties jūras veltes svētku galdam? (+FOTO)
Dieviete vēlas atgādināt, ka Rīgas Centrāltirgus ir lieliska vieta, kur iegādāties jūras veltes svētku galdam par izdevīgām cenām.
Vai arī tu domā, ko labāk būtu likt uz galda Ziemassvētkos vai Jaunajā gadā? Ja vēl tikai esi plānošanas stadijā un ir aptrūkušās idejas, tad šis raksts tev noderēs. Devāmies uz Rīgas Centrāltirgu, lai noskaidrotu kāds tajā ir jūras velšu sortiments un cenas, veicām ar dažus fotouzņēmumus, lai arī tu jau laicīgi vari noskatīt kāroto! Variāciju ir patiesi daudz, svētku laiks ir īstais brīdis, lai sevi palutinātu – ļaujies!
Cenas
Kalmāru var iegādāties par 8.50€ kilogramā. Savukārt tunča fileja maksā 24.90€ kilogramā. Basa fileja 7.20€, bet garneles tirgojas par 17.50€. Melnie ikri – 33€, foreļu ikri 38.50€ kliogramā.
Galerija
Autors: Dieviete.lv
Kur ir Megana? Prinča Harija sieva nav publiski izteikusies par grāmatu “Spare” (+VIDEO)
Princis Harijs pārdošanā izdevis savu grāmatu “Spare”. Šajā grāmatā paustais raisījis ļoti daudz diskusijas, bet Megana Mārkla vēl publiski nav izteikusies par sava vīra grāmatu.
“Spare” izdošanas brīdī, kas notika paralēli ar vairākām Harija intervijām televīzijā, fanus satrauca viens jautājums, kāpēc princim Harijam nav līdzās viņa sieva Megana?
Zināms, ka prinča Harija grāmata tapa divu gadu garumā un britu prese burtiski izpostījusi Harija tēlu Lielbritānijā. Grāmatā “Spare” skartas tēmas par karaļnamu, Harija bērnību, princesi Diānu, attiecībām ar ģimeni un dienēšanu armijā.
Video
Megana nekur nav manāma līdzās savam vīram. “Protams, var būt, ka tam visam ir pilnīgi loģisks izskaidrojums. Iespējams, kāds no bērniem ir apslimis vai varbūt viņa pati nejūtas labi – tādā gadījumā tas viss ir godīgi. Kas zina? Tomēr viena lieta ir droša – viņai patīk būt uzmanības centrā, tāpēc jocīgi ir viņu nekur nemanīt līdzās vīram šajā “vētrā”. Es ļoti ceru, ka tam visam ir labs izskaidrojums, jo pretējā gadījumā viņas prombūtne ir pat satraucoša. Tas būtu šausmīgi, ja, Harijs pametis savas mājas, izpostījis attiecības ar ģimeni, “nodedzinājis tiltus” ar armiju un pievīlis britu sabiedrību, atklātu, ka viņš vairs neatrodas Meganas uzmanības centrā…” izdevumā “Dailymail” secina komentētāja Sāra Veina. “Lai arī kā arī prinča Harija uzvedība mani kaitina, es nevēlos redzēt, ka viņš tiek ievainots. Viņš publiski ir pierādījis savu lojalitāti Meganai un viņai būtu jārīkojas tāpat!”
Protams, ka žurnālistu viedokļi ir ļoti dažādi un iespējams, ka Megana vienkārši negrib iesaistīties šajā projektā. Harijs divus gadus strādāja pie šīs grāmatas un bija tajā maksimāli atklāts, tā ir viņa personīgā lieta par šo visu runāt ar presi.
Kur iedvesmoties Ziemassvētku galda receptēm Francijas noskaņās? (+VIDEO)
Tuvojoties Ziemassvētku laikam, video satura straumēšanas platformā “discovery+” skatāmi vairāki seriāli un šovi, kas veltīti leģendārās šefpavāres Džūlijas Čaildas pavārmākslai un palīdzēs iedvesmoties dažādu ēdienu receptēm no Francijas – “Džūlijas Čaildas virtuve” (Chopped: Julia Child’s Kitchen), “La Pitchoune: Francijas virtuve” (La Pitchoune: Cooking In France”), “Mišela Rū Provansas meistarklase” (Michel Roux’s Provence Masterclass) un “Mišela Rū franču lauku virtuve” (Michel Roux’s French Country Cooking). Tie pieejami nākotnes televīzijā “Go3”.
“Džūlijas Čaildas virtuve” – iedvesmojies no sacensībām un leģendārās šefpavāres Džūlijas Čaildas receptēm
Džūlija Čailda bija šefpavāre, meistarklašu vadītāja, autore un kulinārijas leģenda! Viņas ietekme jūtama arī mūsdienu pavārmākslā, kas palīdzējusi gūt atzinību daudziem šefpavāriem.
Šova “Džūlijas Čaildas virtuve” pirmās epizodes laikā četri slavenās pavāres fani sacenšas ēst gatavošanas cīņā, kur viņiem jāpagatavo maltīte no Džūlijas Čaildas receptēm iedvesmotiem produktu groziem. Lai uzvarētu, liela nozīme būs sacensību dalībnieku radošumam, īpaši tāpēc, ka pirmajā produktu grozā viņi atradīs ziedošu sīpolu. Lai arī franču konditorejas izstrādājumi produktu grozā, no kuriem jāpagatavo priekšēdiens, izskatās lieliski, šefpavāriem būs “jāpacīnās” ar pīles pagatavošanu. Savukārt pēc tam divi sacensībās palikušie dalībnieki centīsies pagatavot saldu desertu, izmantojot kokteili “Bitter Frenchman”. Uzvarētājs dosies uz sacensību finālu, lai cīnītos par 25 000 dolāru naudas balvu un Džūlijas Čaildas iedvesmotu sapņu ceļojumu uz Franciju.
Kopumā skatītājiem šobrīd ir pieejama šova “Džūlijas Čaildas virtuve” pirmā sezona, kurā iekļautas piecas epizodes.
Makenna Helda māca gatavot bez receptēm šovā “La Pitchoune: Francijas virtuve”
Makenna Helda ir uzņēmēja, biznesa mentore, rakstniece un kulinārijas pasniedzēja, kura māca gatavot bez receptēm. Makenna Helda ir iegādājusies pasaulslavenās šefpavāres Džūlijas Čaildas māju Francijā un ierīkojusi tur pavārmākslas skolu, kurā māca gatavot ēdienus, neizmantojot receptes. Šovā “La Pitchoune: Francijas virtuve” viņa kopā ar savu komandu uzņem ēst gatavošanas entuziastus šīs mājas leģendārajā virtuvē, lai soli pa solim liktu viņiem darboties ārpus savas komforta zonas, balstoties uz savu intuīciju.
Jau šobrīd skatītājiem pieejama šova “La Pitchoune: Francijas virtuve” pirmā sezona, kurā iekļautas septiņas epizodes. Šova treileris pieejams šeit:
Mišels Rū aicina iedvesmoties no Francijas dienvidu kulinārijas šedevriem
Kulinārijas seriālā “Mišela Rū franču lauku virtuve” godalgotais šefpavārs Mišels Rū dodas kulinārijas piedzīvojumos, apskatot Francijas dienvidu virtuvi, lai radītu vienkāršus, Francijas iedvesmotus ēdienus, kas viņam garšo brīvdienās. Seriāla laikā viņš ne vien gatavo, bet arī dalās ar savām iecienītākajām receptēm, kuru pagatavošanā iekļautas arī Francijai raksturīgās sastāvdaļas.
Tikmēr seriālā “Mišela Rū Provansas meistarklase” atzītais šefpavārs Mišels Rū aizved skatītājus uz Provansu Francijā, lai iedvesmotos no šim reģionam raksturīgajām garšām. Seriāla laikā viņa mērķis ir izveidot “nākamā līmeņa” ēdienkarti, kas noderēs visiem dzīves gadījumiem un pārsteigs ciemiņus dažādās dzīves situācijās, gan svētdienā sanākot otrajās brokastīs, gan mielojoties pie svētku galda.
“Džūlijas Čaildas virtuve” (Chopped: Julia Child’s Kitchen), “La Pitchoune: Francijas virtuve” (La Pitchoune: Cooking In France”), “Mišela Rū Provansas meistarklase” (Michel Roux’s Provence Masterclass) un “Mišela Rū franču lauku virtuve” (Michel Roux’s French Country Cooking) pieejami nākotnes televīzijā “Go3”.
Par “Warner Bros. Discovery”
Warner Bros. Discovery (NASDAQ: WBD) ir vadošais globālais mediju un izklaides uzņēmums, kas rada un izplata pasaulē visdiferencētāko un pilnīgāko satura un zīmolu portfeli televīzijā, filmās un straumēšanas platformās. Warner Bros. Discovery, kas ir pieejams vairāk nekā 220 valstīs un teritorijās, un 50 valodās, iedvesmo, informē un izklaidē auditoriju visā pasaulē, izmantojot savus ikoniskos zīmolus un produktus, tostarp: Discovery Channel, discovery+, CNN, DC, Eurosport, HBO, HGTV, Food Network, OWN, Investigation Discovery, TLC, Magnolia Network, TNT, TBS, truTV, Travel Channel, Max, MotorTrend, Animal Planet, Science Channel, Warner Bros. Film Group, Warner Bros. Television Group, Warner Bros. Games, New Line Cinema, Cartoon Network, Adult Swim, Turner Classic Movies, Discovery en Español, Hogar de HGTV un citi.
Kur gūt iedvesmu
Kad esmu noilgojusies pēc atpūtas vai vēlos atjaunot radošās iedvesmas krājumus, parasti dodos kādā tuvākā vai tālākā ceļojumā. Protams, ikdienā ne vienmēr ir iespēja izbrīvēt laiku, lai dotos ilgākā atvaļinājumā, tāpēc dažkārt nākas izlīdzēties ar ceļošanu tuvākajā apkaimē vai kādu aktivitāti tepat netālu.
Tā nu, piemēram, pagājušās nedēļas nogale man izvērtās patiešām piesātināta ar kultūras baudīšanu. Pabiju gan Valmierā Prāta Vērtas koncertā, gan paspēju izbaudīt teātra izrādi Cēsu Mākslas festivāla ietvaros, gan arī apmeklēju Starptautiskā Mūzikas festivāla Summertime atklāšanas koncertu Jūrmalā, Dzintaru brīvdabas koncertzālē. Pie šāda kultūras baudīšanas ritma nedēļas laikā uzkrātās domas patiešām izvēdinās un pirmdienas rītā esmu gatava jauniem darbiem.
Savukārt pirms pāris nedēļām vēlreiz pārliecinājos, ka brīnišķīgi atpūsties ir iespējams, dažas dienas pavadot tepat pie mūsu jūras. Atliek vien izvēlēties, kura vieta Baltijas jūras krastā tīk vislabāk un piemeklēt nakšņošanas iespējas. Un sajūta, ka darba dienas vakarā vari vērot saulrietu jūras krastā, bet jau agrā sestdienas rītā doties uz pludmali lasīt kādu labu grāmatu, bija patiešām forša!

Foto: Eva Āriņa
Kur doties un ko apskatīt, svinot Latvijas dzimšanas dienu
Kaujas vietas, bunkuri, karavīru kapi un muzeji – atzīmējot valsts svētkus, Rimi Bērniem eksperti, skolēni Klāvs un Lība Smildziņi iesaka tuvākus un tālākus tematiskos ekskursiju galamērķus ģimenes ceļojumam pa Latviju novembrī.
Tā kā Lāčplēša diena ir Latvijas brīvības cīņās kritušo varoņu piemiņas diena un Latvijas valsts pasludināšana 1918. gada 18. novembrī bija iespējama, pateicoties mūsu karotājiem, novembris ir īstais laiks, kad apmeklēt kaujas un karavīru piemiņas vietas, tematiskus muzejus un citos veidos uzzināt vairāk par Latvijas valsts veidošanos.
Latvijas Kara muzejs atrodas Rīgā, Smilšu ielā 20. “Ja vēl neesat tur bijuši, ir īstais laiks to apmeklēt, kopā ar ģimeni pārrunāt un uzzināt ko vairāk par Latvijai nozīmīgākajām kaujām. Jāatzīmē – muzeja ēka izskatās iespaidīga un apmeklējums ir bez maksas!” iesaka Klāvs Smildziņš. Vairāk uzzini Karamuzejs.lv.
Oskara Kalpaka muzejs un piemiņas vieta „Airītes” atrodas Saldus novada Zirņu pagasta „Airītēs”. “Ikvienam latvietim vajadzētu zināt, kas ir Oskars Kalpaks – latviešu pulkvedis, Latvijas zemessardzes latviešu vienību pirmais komandieris. Ja nav iespēju apmeklēt pulkvedim veltīto muzeju, ģimenes lokā ir vērts pārrunāt šī pulkveža devumu Latvijas neatkarībai,” domā Klāvs. Arī šī muzeja apmeklējums ir bez maksas.
Ziemassvētku kauju muzejs atrodas Jelgavas novada Valgundes pagasta „Mangaļos”. “Par Ziemassvētku kaujām esmu dzirdējusi, bet gribētu uzzinātu vairāk. Tētis stāstīja, ka latviešu karaspēks esot izdarījis neiespējamo – pārrāvis vācu veidoto aizsardzības līniju, un par šo notikumu esot rakstījuši gandrīz visi pasaules laikraksti,” Lība stāsta, kāpēc arī viņa šajos svētkos gribētu apmeklēt Ziemassvētku kauju muzeju. Ziemassvētku kaujas jeb Jelgavas operācija notika Pirmā pasaules kara laikā – Krievijas impērijas mērķis bija ieņemt Jelgavu. Muzeja apmeklējums ir bez maksas. Dodoties uz muzeju, ir vērts savlaicīgi rezervēt gidu.
Tīreļpurvā norisinājās Ziemassvētku kaujas, tāpēc, dodoties uz Ziemassvētku kauju muzeju, paņemiet līdzi siltāku apģērbu, lai varētu doties ekskursijā arī pa Tīreļpurvu un apskatīt kaujas nozīmīgākās norises vietas. “Bērniem patiks uzkāpt 27 metrus augstajā Ložmetējkalna skatu tornī. Tāpat šajā ekskursijā var ņemt līdzi ko ēdamu un sarīkot rudenīgu pikniku kādā no speciāli ierīkotajām atpūtas vietām,” iesaka Lība.
Otrā pasaules kara Mores kaujas piemiņas vietas atrodas Siguldas novada Mores pagasta “Kalna kaķēnos”. “Mūsu lauki atrodas Mores pagastā, tāpēc zinām, ka šeit notikušas Latvijai nozīmīgas kaujas,” stāsta Klāvs. Morē ir Mores kauju piemiņas parks, kurā apskatāmi ierakumi, bunkuri, kaujas lauks, kritušo latviešu leģiona karavīru kapi. Apskatei izstādīts arī Padomju armijas tanks T-34, militārā tehnika brīvdabas ekspozīcijā un citas piemiņas vietas un lietas, kā arī šeit apmeklējams Mores kauju muzejs, kurā izstādīti Otrā pasaules kara ieroči, apbalvojumi, karavīru formas tērpi u. c. liecības. Laikā no novembra līdz aprīlim muzeja apmeklējumam jāpiesakās iepriekš. Muzeja apmeklējums ir par maksu. Vairāk uzzini Moresmuzejs.lv.
Nacionālo partizānu bunkurs Īles mežos atrodas Dobeles novada Zebrenes pagastā. Šo bunkuru, kas tiek uzskatīts par lielāko Baltijas valstīs, izbūvēja apvienotās latviešu/lietuviešu grupas partizāni, lai turpinātu cīnīties pret padomju varu. Bunkurs ir atjaunots, tā iekārtojums saglabāts tāds kā tālajā 1948. gada ziemā. “Interesanti, ka Īles nacionālo partizānu bunkurs pieejams apskatei jebkurā diennakts laikā – tā apmeklējums tumšajā diennakts laikā varētu būt īpašs!” domā Klāvs. Viņš atgādina, ka Latvijā apskatei šobrīd pieejami vairāki partizānu būvētie bunkuri, ģimenes var izvēlēties ģeogrāfiski tuvāko.
Padomju slepenais bunkurs ar segvārdu “Pansionāts” atrodas Rehabilitācijas centra “Līgatne” teritorijā, precīzi 9 metrus zem rehabilitācijas centra. “Savu ģimeni brīvdienās aicināšu doties uz kādu bunkuru! Piemēram, uz Līgatnes bunkuru, kas tika uzbūvēts, lai paslēptos atomkara gadījumā,” skaidro Lība. Viņa zina, ka šim bunkuram nav saistības ne ar Pirmo, ne Otro pasaules karu, tomēr tā ir vēsturiska liecība par Padomju Latviju. 2000 kvadrātmetru plašais, labiekārtotais bunkurs izbūvēts pagājušā gadsimta 80. gados politiskās un valsts varas elites vajadzībām – lai vadītu valsti atomkara gadījumā. Šobrīd bunkurs ir atvērts ekskursijām un tajā pat tiek piedāvāta realitātes spēle “Objekts X”. Apmeklējums ir par maksu, vairāk informācijas – Bunkurs.lv.
Ciemošanās pie vecvecākiem kā izziņas avots. Vēsturiskas liecības mīt katras ģimenes vecvecāku un vecvecvecāku stāstos, tāpēc Klāvs un Lība aicina apciemot vecākos ģimenes locekļus, lai izzinātu viņu atmiņu stāstus, kas saistās ar karu vai pēckara laiku. “Mūsu vecvecmāmiņai ir 95 gadi, un viņa ir pārdzīvojusi karu un smago pēckara periodu, lielu nabadzību un skolu trūkumu,” stāsta Klāvs un Lība, rosinot savu senču stāstījumus pierakstīt, lai saglabātu nākamajām paaudzēm.
Uz kino skatīties spēlfilmu “Dvēseļu putenis”. Brālis ar māsu novembrī ģimenes lokā iesaka noskatīties jauno režisora Dzintara Dreiberga spēlfilmu “Dvēseļu putenis”, kuras pamatā ir Aleksandra Grīna romāns ar tādu pašu nosaukumu. “Filma ir stāsts par latviešu strēlniekiem, darbība norisinās Pirmā pasaules kara un Latvijas brīvības cīņu laikā. Karā tika sūtīti pat mana vecuma un jaunāki zēni!” stāsta Klāvs, atklājot, ka spēlfilmā jaunāko karotāju balsis ierunājis arī viņš.
Autors: Rimi
13.11.2019.
Kur doties pastaigā ar suni?
Beidzot pienācis pavasaris – dienas kļūst garākas par naktīm, svaigs gaiss un saulainās pastaigas sagādā daudz prieka gan cilvēkiem, gan četrkājainajiem draugiem, kuriem tā ir arī ikdienišķa nepieciešamība. Lai gan lielākoties suņi ir tieši tik draudzīgi un forši kā Edmunda Jansona animācijas filmā “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi”, gadās arī pa kādam trauksmainam raksturam vai neparedzamai reakcijai. Tāpēc jāatceras, ka publiskas vietas nav pašu mājas pagalms un pat vislielākajā mīlestībā sunim nedrīkst ļaut skraidīt, kur ienāk prātā. Tomēr Rīgā ir atpūtas vietas, kur īpaši padomāts ne tikai par cilvēku, bet arī suņu labsajūtu.
Vērmanes dārzs
Lai gan Vērmanes dārzā nav īpaši suņiem ierādītas teritorijas, no rītiem un vakaros te pašapzinīgi promenē visi glaunie centra suņi. Jau kopš 19. gadsimta vidus šis parks ir iecienīta rīdzinieku pulcēšanās, atpūtas, izstāžu un publisko pasākumu vieta. 20. gadsimta divdesmitajos gados te notikusi pirmā auto izstāde Latvijā. Parka vēsturiskajā estrādē pulcējas šahisti, vasarā skan koncerti, bet svētkos, satumstot vakaram, Vērmanes dārzs uzplaukst brīnumainos gaismas objektos. Kā neleposies, ja par savu pastaigu laukumu vari saukt Vērmanes dārzu! Tiesa, suņu prieku mazliet aptumšo fakts, ka šeit tāpat kā citos Rīgas apstādījumos rātni jāiet pie saites. Toties kāda sabiedrība!
Daugavas promenāde
Maršruts garu pastaigu mīļotājiem. Daugavas labajā krastā no Dzelzceļa tilta līdz Salu tiltam stiepjas Spīķeru promenāde, kas ved gar bagātīgo, mūžam mainīgo, degunu un garšas kārpiņas kutinošiem atklājumiem pārpilno Centrāltirgu. Kas zina, varbūt pie kanāla ietekas Daugavā vai tirgus angāra pakša sevišķi palaimējas un izdodas patrenkāt kādu kaiju! Kāds no promenādes 75 soliņiem tā vien vilina izbaudīt lielisko skatu uz Daugavu, ja saimnieks paguris. Bet varbūt pastaiga šķitīs pārāk īsa un iedvesmos doties vēl tālāk, uz Ķengaraga promenādi, vērot putnus un skriet līdzi cilvēka velosipēdam līdz pat Mazjumpravas muižai un vēl uz priekšu nezināmos piedzīvojumos.
Ziedoņdārzs
Iekārtots 20. gadsimta trīsdesmitajos gados un gluži nesen pamatīgi rekonstruēts, šis parks var lepoties ar bērnu rotaļu laukumu, dekoratīvu baseinu, mūzikas estrādi, joslām velobraucējiem, basketbola laukumu un Aleksandra Čaka pieminekli. Ziedoņdārzs ir viens no nedaudzajiem Rīgas centra parkiem, kur izveidots arī speciāls suņu pastaigas laukums. Te var kārtīgi izskrieties, trenēties, lecot pāri barjerai vai lienot cauri trubai, draudzēties ar citiem suņiem un lieliski pavadīt laiku kopā ar mīļo cilvēku! Vienīgi cilvēkam jāatceras, ka arī uz speciālo laukumu jāņem līdzi tie īpašie mazie maisiņi, lai kolēģiem, kas nāks uz treniņu vēlāk, būtu patīkami likt pie zemes ķepu.
Grīziņkalna parks
1903. gadā atklātais parks ne reizi vien piedzīvojis pamatīgas pārmaiņas, taču apkārtējiem iedzīvotājiem vienmēr bijis mīļš. Sevišķi tagad, kad garlaicīgi nevar būt ne bērniem un jauniešiem, ne suņiem! Bērniem te iekārtots tik iespaidīgs rotaļu laukums, ka visu pat nevar īsti paspēt apgūt vienas dienas laikā. Vasaras vakaros šeit pulcējas sportisti un ielu vingrotāji, kas audzē muskuļus āra sporta zālē, bet četrkājainajiem mīluļiem ir pašiem savi trenažieri suņu pastaigas laukumā.
Ziemeļblāzmas parks
Vēl viens parks parkā jeb sava teritorija suņiem ir arī Vecmīlgrāvī, kultūras pils „Ziemeļblāzma” parkā. Līdzīgi daudziem citiem Rīgas parkiem, arī Ziemeļblāzmas parks iekārtots jau 20. gadsimta sākumā, bet nesen, svinot pils un parka simtgadi, pamatīgi atjaunots. Cilvēkus te priecē atjaunotā rotonda, kam par pamatu izmantotas 1906. gadā nodegušās pirmās kultūras pils ēkas kolonnas, no jauna ierīkotā vīnstīgu aleja, kas sākotnēji bijusi tādā augstumā, lai tradicionālajos Bērnu svētkos tai cauri varētu izbraukt zirgu pajūgs, atjaunotā mākslīgā grota, franču stila dārzs ar strūklaku centrā, bērnu rotaļu laukums un daudzfunkcionāls atpūtas un sporta laukums. Te vērojams arī brīnišķīgs skats uz Rīgu un Rīgas jūras līci no jaunizveidotā 35 metrus augstā skatu torņa, kurā ierīkots moderns lifts. Bet suņiem… par suņiem viss skaidrs.
Lucavsala
Lucavsalas aktīvās atpūtas parks ir viens no jaunākajiem Rīgas parkiem, kuru rīdzinieki ātri un no sirds iemīļojuši. Vēl pirms dažiem gadiem te zēla mazdārziņi un skaitījās degradēta teritorija, bet nu pilsētniekus pulcē viens no lielākajiem bērnu rotaļu laukumiem un labiekārtots atpūtas parks ar pludmali. Lucavsalas burvība pilnībā atklājas vasarā, kad te notiek koncerti, var sauļoties, laiskoties zem ābelēm vai veikot Daugavā. Suņiem te arī pašiem sava paradīze – īpašs suņu laukums, kur priekšroka suņiem, nevis cilvēkiem. Pēc jaukajām izklaidēm vilināt vilina peldvieta, bet, lūk, skumjā ziņa četrkājaiņiem: viņiem ūdens skavas liegtas tāpat kā citās Rīgas oficiālajās peldvietās. Saka jau gan – ko lielie nevar, mazie VAU. Bet nē, šoreiz neko neizšķir tas, vai ķepas skar zemi, vai paslēptas saimnieces somiņā – peldvietā suņi atrasties nedrīkst.
Uzvaras parks
Uzvaras parks ir gluži vai karaliska vieta: 1910. gadā te atklāts parks par godu 200 gadu jubilejai kopš Rīgas pievienošanas Krievijas impērijai, un uz koku stādīšanu ieradies pats imperators Nikolajs II. Latvijai iegūstot neatkarību, parks ieguvis savu tagadējo nosaukumu, godinot Latvijas valsts uzvaru pār Bermonta karaspēku. Te notikuši arī 1938. gada Vispārējie latviešu Dziesmu svētki, bet Otrā pasaules kara laikā parka teritorijā iekopti ģimenes dārziņi. 20. gadsimta vidū parks atkal kļuvis par parku, te pārveidota Mārupītes gultne un izrakts jauns dīķis, bet 1985. gadā atklāts pretrunīgi vērtētais Uzvaras piemineklis. Mūsdienās parkā pulcējas aktīvās atpūtas piekritēji – distanču slēpotāji ziemā, skrituļotāji un skrējēji vasarā. Suņus sajūsmina parka plašums – te ir daudz vietas lidojošo šķīvīšu ķeršanai, kur netraucē ne koki, ne krūmi, tikai jāturas blakus saimniekam – vislabāk jau pie saites, lai nerastos kārdinājums pamēroties ātrumā ar kādu svešu skrituļgarāmbraucēju.
Rīgas mežaparki
Lūk, viņa, īstā Rīgas suņu paradīze! Rīgas mežaparkos – Bolderājas, Kleistu, Imantas, Anniņmuižas, Biķernieku, Šmerļu, Ulbrokas, Juglas un Bābelītes – suņi var droši nodoties pastaigai bez pavadas. Vienīgi bērnu rotaļlaukumu tuvumā gan jāatgriežas pie saites! Visu Rīgas zvēru ģenerālštābā Mežaparkā (tur, kur Zooloģiskais dārzs) gan varbūt jāpaskrien saimniekam līdzi pie pavadas, daudz te to velosipēdistu, skrituļotāju, mazu bērnu un citu suņu, un ne jau visi ir vienlīdz labi audzināti. Bet nomaļākās takās arī Mežaparks ir un paliek mežaparks, daļiņa no Rīgas suņu paradīzes.
Lai pastaiga kopā ar četrkājaino mīluli nesagādātu pārpratumus un nepatīkamas situācijas, atcerieties – suņi nedrīkst atrasties Rīgas oficiālajās peldvietās! Bez pavadas suns nedrīkst uzturēties īpaši aizsargājamās dabas teritorijās, Rīgas pilsētas apstādījumos (tās ir visas zaļās teritorijas, kas atrodas ārpus mežiem, mežaparkiem un purviem, ieskaitot kapsētas un pagalmus) un bērniem paredzētos rotaļu un sporta laukumos. Un, lai kur jūs aizvestu kopīgie piedzīvojumi, pārliecinieties, ka ceļš zem jūsu kājām paliek tīrs un kārtīgs!
Kā Maskačkas parkus sargā Jēkabs, Mimmi un Maskačkas runājošie suņi, vērojiet Latvijas simtgades animācijas filmā “Jēkabs, Mimmi un runājošie suņi” kinoteātros Rīgā un kino izrādīšanas vietās visā Latvijā. Vairāk informācijas par filmu un seansiem, kā arī treileris un “Runājošo suņu dziesma” meklējami filmas mājaslapā runajosiesuni.lv.
Autors: Lauma Laube
Kur doties ceļojumā, ja vēlies baudīt ekstrēmu vidi? (+VIDEO)
Karstie tuksneši, mitrie, mūžzaļie lietus meži, saltie Arktiskie ledāji – piekritīsiet, tās ir vietas ar visai ekstrēmiem klimatiskajiem apstākļiem, kurus nav viegli izturēt ne cilvēkiem, ne arī dzīvniekiem, putniem vai kukaiņiem.
Dzīvnieku spējām piemēroties pārmaiņām un dzīvošanai visai ekstrēmos apstākļos – karstumā, aukstumā, mitrumā, sausumā, – veltīts arī satriecošais dokumentālo raidījumu cikls “Naidīgā planēta”, kas patlaban svētdienās skatāms “National Geographic”.
Taču šodien ikvienam ir iespēja savām acīm apskatīt šīs aizraujošās vietas un doties ceļojumā gan uz arktiskajiem apgabaliem, gan tuksnešiem, gan arī lietusmežiem. Lūk, daži ieteikumi, ko apkopojis “National Geographic”.
Aļaskā vai Kanādā apskatīt ledus lāčus
Strauji kūstošo ledāju dēļ Zemes arktiskie apgabali mediju uzmanības lokā ir jau vairākus gadus, īpaša vērtība tiek pievērsta arī baltajiem lāčiem, kuru dabiskā dzīves vide piedzīvo lielas pārmaiņas. Tieši tādēļ ne viens vien ceļotājs domā, ka ir īstais brīdis paviesoties pie šiem dzīvniekiem. Protams, lāči nekur nepazudīs, bet Eiropas iedzīvotājiem šāds ceļojums var būt laba iespēja paviesoties otrpus okeānam – Ziemeļamerikā.
Par vienu no pasaulē labākajām ledus lāču aplūkošanas vietām uzskata Kanādas arktisko daļu, Aļasku un Hadsona līča piekrasti ASV. Tur varot gūt teju satricinošu un autentisku ziemeļu pieredzi. Pie Hadsona līča atrodas viens no populārākajiem lāču vērotāju galamērķiem – Čērčila. Pilsētiņa atrodas līdzās lāču rudens migrācijas ceļam, kad tie pārvietojas tuvāk aizsalstošajam Hadsona līcim, kas ziemā ir laba medību vieta.
Savukārt Boforta jūrā pie Aļaskas ziemeļu krastiem par izcilu galamērķi tiek uzskatīta nelielā Bartera salas pilsētiņa Katkovika. Salā, kas ietilpst ASV Nacionālajā ziemeļu rezervātā, var noīrēt laivu īsiem izbraucieniem pa lagūnu. Polārlāču populācija te ir liela, tādējādi dzīvniekus var aplūkot gan atpūtas, gan arī rotaļu brīžos. Labākais laiks apmeklēt šo Ziemeļamerikas daļu ir no augusta beigām līdz oktobrim. Vienlaikus šīs ekspedīcijas patiks arī ziemeļblāzmas vērotājiem, to vērošanai labākais laiks ir no septembra līdz novembrim.
Eiropā par labu ledus lāču vērošanas vietu uzskata Svalbāras arhipelāgu Norvēģijas arktiskajā daļā, kur mītot vairāk lāču nekā cilvēku. Un, jā, arktisko ceļojumu eksperti iesaka mest mieru domai par Antarktīdas apskati, jo šobrīd ceļotāju daudzums šajā apvidū (vairāki desmiti tūkstoši cilvēku gadā) jau sāk sasniegt kritisko masu un negatīvi ietekmēt dabu.
Ar laivu pa Amazones lietusmežiem
Tropiskie lietusmeži ir ļoti maģiska vieta – daudz ūdens, siltuma un gaismas ir teju ideāli apstākļi dzīvošanai, tas padara džungļus par visdaudzveidīgāko biotopu uz zemes. Te mīt aptuveni puse cilvēkiem zināmo dzīvnieku, kukaiņu un augu. Pasaulē lielākie ir Amazones baseina lietusmeži, kas plešas vairāku valstu (Brazīlija, Peru, Ekvadora, Venecuēla) teritorijā. Taču dzīvajai dabai jau sen te vairs nav paradīze, kaut vai tāpēc, ka lietus sezonas kļūst aizvien neprognozējamākas. Lietus mežiem ir teju mītisks statuss ceļotāju vidū.
Ja plānojat ceļojumu uz Amazoni, tad jāatceras, ka piecu vai desmit dienu kruīzam labākais laiks ir maijs un jūnijs, proti, tas ir brīdis pēc lielās lietus sezonas un pirms gada karstākajiem mēnešiem. Upē tad ir visaugstākais ūdens līmenis un apkārtējie meži ir applūduši.
Tāpat jāatceras, ka milzīgo teritoriju nosacīti dala divās daļās: Zemā Amazone, kas sākas pie Manausas pilsētas Brazīlijā un ir svarīgs ūdensceļš, un Augšējā Amazone, pa kuru var pārvietoties vien nelieli kuģīši vai laivas. Kruīzi pa leģendāro upi ir pieejami gan Peru, gan Brazīlijā. Peru bieži brauciens pa upi mijas ar ekskursijām krastā, meklējot sliņķus, tukānus un rozā delfīnus. Par īstu bioloģiskās daudzveidības paradīzi tiek uzskatīts Madredediosas štats Peru. Lielu tā daļu aizņem dabas parki, tūristi Amazones lietusmežu konservācijas centrā var apskatīt neskaitāmu aizsargājamu sugu dzīvniekus, piemēram, milzīgos upju bebrus, melnos zirnekļpērtiķīšus, u.c.
Ar kamieli pa Sahāras tuksnesi Marokā
Tuksneši kļūst aizvien karstāki, sausāki un lielāki. Milzīgā Sahāra aizņem teju ceturto daļu visa Āfrikas kontinenta. Tā ziemeļu daļu veido Atlasa kalni un Vidusjūra. Šķiet, ar ceļojumu pa tuksnesi pieredzējušus ceļotājus pārsteigt būtu grūti, taču pie Sahāras ziemeļu robežām, Marokā ir pieejami pārgājieni kamieļa mugurā. Vēju sazīmētas smilšu kāpas, naktis plāna audekla teltīs, berberu vakariņas zem spožajām tuksneša zvaigznēm – visnotaļ romantiski. Tūristu iecienītākais izklaides pārgājiens ar kamieļiem var ilgt tikai vienu dienu, taču ir iespējams pieteikt pat divu nedēļu garu pārgājienu.
Jāņem vērā, ka ceļošana kamieļa mugurā nav tas pats kas jāšana ar zirgu. Kamieļi ir daudz lielāki, turklāt tie pārvietojas sānu gaitā, proti, pārceļu uz priekšu vienas puses pakaļkāju un priekškāju, pēc tam – otras puses. Nepieradušam cilvēkam tas padara pārvietošanos kamieļa mugurā visai nekomfortablu. Svelmainajā vasarā kamieļu karavānas tuksnesī parasti dodas vakarpusē, kad smiltis jau sāk dzist, taču pavasarī, kad karstums vēl nav tik liels, to var darīt arī citā diennakts laikā. Tūristiem ieteicamākais laiks pārgājienam ar kamieļiem ir no septembra līdz februārim.
Vēl jāatceras, ka no populārākajām Marokas tūristu vietām – Marrākešas un Fēzas –līdz Sahārai ir jābrauc aptuveni divas vai trīs dienas, turklāt ir jāšķērso Atlasa kalni. Tādēļ Marrākešā piedāvātās vienas dienas ekskursijas noteikti neaizvedīs līdz Sahārai.
Raidījumu cikls “Naidīgā planēta” skatāms “National Geographic” svētdienās plkst. 22:00!
Autors: National Geographic
Kur divi, tur trešais…gaidīts (papildināts ieraksts)
Pirms pāris mēnešiem mana dzīve apmeta kūleni, piespēlējot man nozīmīgu un vēl nebijušu lomu – es kļuvu māmiņa. Tā ir ļoti dīvaina sajūta, ka nu no tevis ir atkarīgs kāds mazs cilvēks, par kuru tev no visa spēka un sirds nu jārūpējas. Tagad, kad pagājuši jau trīs mēneši un ar jauno lomu esmu apradusi, secināju, ka laikam esmu no tām modernajām mātēm, kas, līdz ar bērna ienākšanu dzīvē negrib atteikties no visām iepriekšējām lietām un nodarbēm, kas tika darītas pirms tam.

Patiešām – man viss šķiet tik interesants, ka negribas to pamest, tāpēc cenšos visas līdzšinējās nodarbošanās apvienot ar bērna audzināšanu. Daudzas jaunās māmiņas ar lielām, izbrīnītām acīm skatās uz mani un vaicā, kā tas ir iespējams, taču, jā, tas ir iespējams. Meitai vēl nebija divi mēneši, kad atsāku gan mazliet strādāt, gan arī regulāri apmeklēt treniņus un dažkārt pat saviesīgus pasākumus. Cenšos meitiņu ņemt visur līdzi un, cik iespējams, darīt visu kopā, bērnu vienkārši integrējot manā līdzšinējā dzīvē. Teikšu tā, manuprāt, Latvijas sabiedrība ir ļoti saprotoša pret mātēm ar mazu bērnu, jo līdz šim esmu saskārusies tikai un vienīgi ar pozitīvu attieksmi, un tas iepriecina.
Protams, saprotu, ka ne visos pasākumos un visās nodarbēs zīdaini ir iespējams iesaistīt un tas nemaz nav nepieciešams, taču ir forši, ka jaunā māmiņa var darīt arī kādas savas lietas, ne tikai būt pilnībā pārņemta ar savu jauno lomu. Bet noteikti saprotu arī tās meitenes un sievietes, kas, piedzimstot bērnam, vēlas tam atdoties pilnībā. Taču šie mēneši manā dzīvē ir iemācījuši ļoti svarīgu un būtisku atziņu – ļoti cienīt un apbrīnot jaunās māmiņas, jo bērna audzināšana nav viegla nodarbošanās. Turklāt dubultā apbrīnoju tās māmiņas, kas audzina vairākus bērnus vai arī paralēli vienam bērnam dara vēl kādas citas savas lietas, jo viegli tas patiešām nav. Kā izrādās, mēs, sievietes, varam patiešām daudz. 🙂
Papildinājums:
Pēc neitrāla viedokļa saņemšanas par šo ierakstu, sapratu, ka, iespējams, šo lasot, var pārprast vēstījumu, kuru vēlējos sniegt. Katrā ziņā neesmu supermamma, arī man ir labās un slikās dienas – dienas, kad jūtos kā zombijs, kad nekas nesanāk vai kad nav laika, ko veltīt sev. Turklāt man ir paveicies ar cilvēkiem, kas ir man blakus gan privātajā, gan arī darba dzīvē. Tas daudz palīdz izdarīt vairāk un zinu, ka ne visiem tādi apstākļi ir. Taču galvenais, ko vēlējos pateikt ar šo bloga ierakstu, ir – ka bērns nav šķērslis, lai turpinātu darīt lietas, kas tev pašai patīk. Jo, manuprāt, bērnam ir vajadzīga laimīga mamma, tāda, kas ir apmierināta pati ar savu dzīvi un ne visām sievietēm šī mātes un ģimenes pavarda kurinātājas vēlme ir tik izteikta, ka pietiek tikai un vienīgi ar šīm lomām. Dažām ir nepieciešams arī kas cits ārpus ģimenes un bērniem, lai justos piepildīta un pati ar sevi apmierināta. Un, ja tā, tad ir forši, ka ar visu mazo bērnu var darīt lietas, ko darīji līdz šim un kas tev ir sagādājušas prieku. Protams, to visu apvienot ir grūti un tas prasa daudz plānošanas un spēka, taču tas nav neiespējami. Lūk, tāds bija mans bloga galvenais vēstījums 🙂
Kur atpūsties rudens brīvdienās? Pieci gleznaini galamērķi nesteidzīgai atpūtai

Tuvojas skolēnu rudens brīvdienas un gada aukstais laiks, tāpēc tagad ir pēdējie brīži, kad vēl visai ērti var doties izbaudīt Latvijas krāšņās vēsturiskās vietas, pārgājienā vai pat piknikā, mudina „Mego” un „Vesko” veikalu tīkla pārstāvis Aleksandrs Afanasjevs.
Šogad rudens ir visai mainīgs, tāpēc jātver katrs mirklis, lai izbaudītu tā krāsas un smaržas, braucot apskatīt viduslaiku pilis, izstaigājot meža takas, dodoties vērot migrējošos gājputnus un brīvdabas piknikā.
„Visu nepieciešamo pārgājiena piknika grozam var nokomplektēt jebkurā „Mego” un „Vesko” veikalā, turklāt, iegādājoties noteiktas preces, vienlaikus var piedalīties rudens loterijā ar iespēju laimēt jaunu „Nissan Juke” rudens dzeltenā krāsā, ceļojumus, degvielas uzpildes kartes, dāvanu kartes atpūtas preču iegādei un citas vērtīgas balvas,” stāsta Afanasjevs.
Neatliec uz vēlāku – dodies piedzīvojumā kopā ar ģimeni, draugiem vai divatā! Zemāk pieci skaisti brīvdienu galamērķi Latvijā.
Ēdoles pils Kuldīgas novadā
Vankas upītes stāvajā krastā atrodas Ēdoles viduslaiku pils – vienīgā no Kurzemes bīskapijas viduslaiku pilīm, kas vēl ir apdzīvota un pieejama apmeklētājiem. Varbūt kāda, ieejot tās pagalmā un pils telpā, atmiņā atausīs leģendārā latviešu mākslas filmā “Emīla nedarbi”.
Pilī atrodas autentiska ekspozīcija: katra istaba tematiski ataino viduslaiku dzīvi, sākot ar bibliotēku, beidzot ar īpašiem, apskatei izliktiem rokdarbiem. Pati pils, kaut vairākkārt cietusi karos un ugunsgrēkos, allaž tikusi atjaunota un pārbūvēta. Pašreizējo izskatu pils ieguva 19. gadsimta 30. gados, kad tai tika izveidotas neogotiskas fasādes
Tiem, kam ar pils apskati šķiet par maz, iespējams, interesanta varētu šķist arī murkšķu audzētava „Jaunstuči”, saimniecība „Bētas”, kur mīt savvaļas zirgi, kamieļi, dekoratīvās govis u.c. dzīvnieki.
http://www.visit.kuldiga.lv/lv/
Liepasmuiža Priekuļu novadā
Ja padomā ir nesteidzīgas aktivitātes, tad netālu no Cēsīm esošais un nule restaurētais mākslas kūrorts “Liepasmuiža / Lindehoff” varētu būt īsta vietā kurp doties.
Pirmās ziņas par šo unikālo arhitektūras objektu, kas apvieno četru kultūru – zviedru, vācu, latviešu un krievu – ietekmi, rodamas teju pirms 350 gadiem.
Teritorijā atrodas 15 ha plašs parks ar septiņiem dīķiem, dārza dizaina objektiem, muiža ar izstāžu zāli un viesnīcu un renovētu senlaicīgu pārvaldnieka māju, kurā ir izveidots pasākumu centrs. Apmeklētājiem ir iespējas doties tematiskās ekskursijās pa muižu un parku, piedalīties mākslas nodarbībās iesācējiem, apskatīt dažādas izstādes un avotus, kas iztek no klintīm Mazā ellīte un Lielā ellīte.
Ķemeru nacionālais parks
Dodoties Jūrmalas virzienā atrodas trešais lielākais Latvijas nacionālais parks – Ķemeru nacionālais parks, kurā var doties pastaigā pa vairākām meža takām.
Populārākais apskates objekts ir viens no lielākajiem sūnu purviem Latvijā – Lielais Ķemeru tīrelis ar kopējo platību 5000 ha un vecums ap 8000 gadu. Tīrelim cauri vijas koka dēļu laipa, veidojot divus pastaigu maršrutus – lielo apli, kas ir aptuveni 3.4 km garš, un mazo apli – 1.4 km garumā. Priedēs bieži var saskatīt koku čipstes un laipas tuvumā mīt baltās cielavas, rudeņos tālumā bieži var dzirdēt dzērves.
Vēl interesanta apskates vieta ir Ķemeru parkā esošais Slokas ezers – sekls piekrastes ezers, kurā ligzdo vairākas aizsargājamas putnu sugas. Tā ir laba putnu vērošanas vieta, īpaši rudens putnu migrācijas laikā. Interesanti, ka ezerā ir arī peldošs putnu vērošanas tornis. Netālu atrodas arī pastaigu taka, kuras galā ir vairāki sporta elementi bērniem. Jāatceras gan, ka stipra lietus laikā taka mēdz applūst.
http://www.kemerunacionalaisparks.lv/?r=80
Lubāna ezers un Lubānas mitraine
Tiem, kas Lielajā Ķemeru tīrelī jau bijuši un arī visus Slokas ezera putnus apskatījuši, vērts raudzīties pēc tālākām ārēm, proti, doties iepazīt Latvijas lielāko ezeru Lubānu un ap to esošo Lubāna mitrāju. Tas bioloģiskās daudzveidības ziņā ir unikāla vieta ne tikai Latvijā, bet arī starptautiskā mērogā. Proti, dabas liegums ir iekļauts Eiropas Savienības aizsargājamo teritoriju tīklā NATURA 2000, bet pēc Ramsāres konvencijas kritērijiem – tas ir arī starptautiskas nozīmes mitrājs.
Tā teritorijā dzīvo 224 dažādas putnu sugas. Rudeņos un pavasaros ūdenskrātuvēs apmetas tūkstošiem migrējošu ūdensputnu. Tos ir ērti novērot kādā no Lubānas ezera krastos uzceltajiem putnu novērošanas torņiem.
http://www.latvia.travel/lv/apskates-vieta/lubana-ezers-un-apkartne
Trušu karaliste, Ogres senleja
Atpūtai ar bērniem vai otro pusīti, vērts aizbraukt uz atpūtas centru „Trušu karaliste”, kas atrodas gleznainā Ogres upes senlejā dabas parka teritorijā un kurā apskatāmi visdažādāko nokrāsu un lieluma truši. Un ne velti tā ir “karaliste” – šeit garauši savu ikdienu aizvada skaisti veidotās pilīs un muižās, kas raisa asociācijas ar pasaku mežu. Bez trušiem karalistē mitinās komunikabli āži, zosis un mandarīnpīles.
Pirms doties uz Trušu karalisti, vērts iegriezties kādā no tuvākajiem pārtikas veikaliem un piepildīt savu piknika grozu, jo karalistes viesiem ir pieejami galdi un soli, nojumes un grilli. Un kas zina, varbūt arī sanāks laimēt kādu dāvanu karti atpūtas preču vai degvielas iegādei, ja iepirksies tieši „Mego” vai „Vesko”, tā paplašinot brīvdienu iespējas un pagarinot atpūtas laiku.
Cita starpā, atpūtas centrs piedāvā arī pamakšķerēt upes krastā, izvizināties zirga pajūgā, izmēģināt nobraucienu pa 160 metrus trošu ceļu un, iespējams, atklāt sevī keramiķa talantu, jo kempinga teritorijā ir uzcelta keramikas darbnīca un krāsns keramikas priekšmetu apdedzināšanai.
http://www.trusukaraliste.lv/piedavajumsviesiem.html

Iepazīsti dzimteni un apskaties kā rudens izgrezno Latviju!
No 4. septembra līdz 27. novembrim norisinās loterija, kurā var laimēt daudzas ceļojumiem un ikdienā noderīgas balvas. Balvu fondā ir 30 „Gandrs” dāvanu kartes 150 eiro vērtībā, 25 INTERLUX TRAVEL dāvanu kartes 100 eiro vērtībā, 50 AVON dāvanu komplekti 100 eiro vērtībā, 100 „Mego” dāvanu kartes* 25 eiro vērtībā (*derīga tikai Mego veikalos) un 25 „Gotika auto” dāvanu kartes 50 eiro vērtībā degvielas uzpildei un galvenā balva – automašīna „Nissan Juke” no SIA „Norde”.
Loterijā piedalās šādi produktu zīmoli: „Baltais eko”, „Biovela”, vistu fabrika „Ķekava”, vistu fabrika „Bauska”, „Ādažu čipsi”, „Latvijas maiznieks”, „Laima”, VERES, „Italpasta”, TESS, „Cido”, „Pepsi”, „whiskas”, ARIEL, „Мелочи Жизни”, „domi”, „o.b.” un „Carefree”.
Reģistrēties bez maksas var „Mego” loterijas mājas lapā www.megoloterija.lv, kur ir pieejami loterijas noteikumi un saraksts ar visām loterijas precēm. Reģistrēties var ar pa maksu, nosūtot SMS uz numuru 1881. Sīkāk par loteriju, t. sk. uzzināt visu loterijas preču saraksts, var mājas lapā. Loterijas atļaujas numurs: 4608.
Kur atpūsties ģimenei ar dažāda vecuma bērniem? Trīs labas idejas rudens sezonai

Pastaiga svaigā gaisā, sportiskas aktivitātes vai jauni iespaidi zinātkāriem prātiem – katrs pats vislabāk zinās, kas kurā brīdī ģimenei ir vispiemērotākais. Ciemojoties Jūrmalā, ir iespēja izbaudīt visas šīs izpriecas, turklāt vienā dienā – Jūrmalas attālumi ir pietiekami viegli pieveicami.
Dzintaru mežaparks
Ja vēlaties brīvdienas pavadīt svaigā gaisā, Dzintaru mežaparksnoteikti būs īstā izvēle. Kamēr vecākie brāļi un māsas izklaidēsies skeitparkā un strītbola laukumos vai skrituļos pa speciāli aprīkotiem celiņiem, mazākie varēs izpriecāties rotaļu laukumos, kas paredzēti dažāda vecuma bērniem. Mežaparkā ir izveidoti gājēju celiņi, kas īpaši piemēroti nesteidzīgām pastaigām ar bērnu (vai leļļu) ratiņiem, kamēr mazais atpūšas. Savukārt 33,5 metrus augstais skatu tornis piedāvā iespēju vērot apkārtni no 12 dažāda augstuma platformām – uz zemākajām gana komfortabli jutīsies arī tie, kas parasti ar augstumu ir uz “jūs”. Dzintaru mežaparkā par izklaidi un veselīgu atpūtu ir padomāts arī ziemā: kad uzsnidzis sniegs, tiek atklātas distanču slēpošanas trase. Parks piedāvā atpūtas iespējas arī vakaros, kad jau satumsis, jo tas ir labi izgaismots. Atpūtu ērtāku padarīs iespēja viegli novietot automašīnu parka apkārtnē, kā arī labiekārtotas tualetes parka teritorijā.
Izglītības un izklaidescentrs“Zili brīnumi Jūrmala”
Kas ir fizika un kādiem likumiem pakļaujas dažādi priekšmeti? Pirmsskolas vecuma bērniem ir priekšā daudz aizraujošu atklājumu par pasauli visapkārt – kāpēc gan nesākt jau tuvākajās brīvdienās? Izglītības un izklaides centra “Zili brīnumi” interaktīvie eksponāti, ko iespējams ne tikai apskatīt, bet arī aptaustīt, var izrādīties arī labs palīgs mācībās pusaudžiem un lielisks pamudinājums atkārtot fizikas pamatus pieaugušajiem. Ekspozīcijas pamatā ir grāmata “Zili brīnumi / Sociālā fizika bērniem”. Šeit, tāpat kā grāmatā, ir spēkā tās autora Alda Kalniņa moto: “Zinātkāre ir ceļš uz zināšanām, bet zināšanas izskaidro brīnumus.”
“Līvu Akvaparks”
Ūdens atrakcijas ir viens no tiem atpūtas veidiem, kas parasti sajūsmina visu ģimeni. Aktīvākie ģimenes locekļi var izmēģināt visas “Līvu Akvaparka” atrakcijas, kamēr pagurušie atslābinās siltā burbuļvannā un gūst neatkārtojamu masāžas pieredzi. Mazākie bērni lieliski izklaidēsies, draiskojoties ūdens šļakatās un apgūstot šļūkšanu pa zemajiem slidkalniņiem; tikmēr pusaudži varēs uzstādīt trases rekordus ātrajos slidkalniņos, kas ļaus izbaudīt adrenalīnu un nebijušas sajūtas, vai ļauties piedzīvojumam “Orinoko upē”, pa straumi apceļojot vairākus simtus metru apkārt kapteiņa Kida zemei. Vai jums labāk patīk bangojoša jūra, kurā viļņu augstums sasniedz pusotru metru? “Līvu Akvaparka” Viļņu baseinā šāda iespēja jums būs ik pa 25 minūtēm.
Autors: Jūrmalas Tūrisma informācijas centrs
Kuprvalis un citas dzīvnieku sugas, kuras bija uz izmiršanas robežas
Klimata pārmaiņas, mežu izciršana, jūras līmeņa celšanās – tie ir tikai daži no iemesliem dzīvnieku un putnu sugu populāciju nonākšanai uz izmiršanas robežas, taču vairākas apdraudētās sugas, kas bija teju izzudušas, ir izdevies glābt, vēsta kanāls “National Geographic”.
Viens no galvenajiem dzīvnieku apdraudējuma iemesliem diemžēl ir cilvēku rīcība. Proti, joprojām pasaulē ik dienu peļņas dēļ tiek nogalināti gan lauksaimniecības, gan savvaļas dzīvnieki, tostarp arī apdraudēto sugu dzīvnieki. Piemēram, tīģerus medī, lai iegūtu skaisto kažokādu. 20. gadsimta sākumā pasaulē dzīvoja vairāk nekā 100 000 tīģeru, bet mūsdienās to skaits savvaļā ir sarucis līdz 4500 tīģeriem.
Par dzīvnieku tiesībām sāka runāt jau Senajā Grieķijā. Slavenais filozofs un matemātiķis Pitagors jau 6. gadsimtā pirms mūsu ēras aicināja cienīt dzīvniekus, jo sengrieķi ticēja dvēseļu pārceļošanai starp cilvēku un dzīvnieku.
Kopš 1997. gada 10. decembrī pasaulē tiek atzīmēta Starptautiskā dzīvnieku tiesību aizsardzības diena, aicinot aizdomāties par mūsu mazāko brāļu tiesībām, pirmkārt, jau tiesībām uz dzīvību.
Kanāls “National Geographic” sveic Starptautiskajā dzīvnieku tiesību aizsardzības dienā un piedāvā iepazīties ar dzīvniekiem un putniem, kas bija uz izmiršanas robežas, tomēr tos ir izdevies paglābt no iznīcības!
Amerikas stārķis jau teju desmit gadus nav izmirstoša suga
Teju trīs desmitgades, no 1984. gada līdz 2014. gadam Amerikas stārķis bija uz izmiršanas robežas ļoti straujas sugas populācijas samazināšanās dēļ. Par iemeslu tam bija kļuvuši gan ilgstoši sausuma periodi, gan dabiskās vides iznīcināšana.
Līdzīgi notika arī Brazīlijā, no 1960. gadu beigām līdz 1990. gadu vidum suga bija uz izmiršanas robežas, taču tagad Amerikas stārķi atkal ir sastopami šajā valstī, jo īpaši Tubarao upes reģionā.
Šie masīvie putni barojas pēc taustes, tas nozīmē, ka tie ieliek knābi ūdenī un brien līdz atrod zivi. Līdz ko zivs ir atrasta, knābis acumirklī aizcērtas, padarot Amerikas stārķus par vieniem no ātrākajiem medniekiem dzīvnieku pasaulē. Bet, ja zivju nav pietiekoši daudz, tiem ir grūti atrast pārtiku.
1970. gados Amerikas stārķi migrēja uz ziemeļiem, kur tie sāka ligzdot un meklēt barību. 2000. gadā tika uzsākts projekts, kas palīdzēja atjaunot dabisko ūdens plūsmu, lai Amerikas stārķi atkal varētu atgriezties uz dienvidiem un medīt savā dabiskajā vidē – Floridas štata ūdeņos. Sākot ar 2014. gadu putnu skaits pieauga visā pasaulē un šī suga vairs nebija uz izmiršanas robežas.
Savā dabiskajā vidē atgriezies Amerikāņu aligators
Amerikāņu aligators ir liels zīdītājs, kas sastopams galvenokārt Ziemeļamerikas dienvidaustrumu reģionos, piemēram, Floridā, Luiziānā un citos Dienvidu štatos. Pasaulē ir sastopamas tikai divas aligatoru sugas – Ķīnas aligators un Amerikāņu aligators.
Amerikāņu aligatori var sasniegt ievērojamus izmērus, pieauguši indivīdi bieži pārsniedz 4 metru garumu un sver vairāk nekā 450 kilogramus. Aligatori ir atzīti par ļoti veikliem plēsējiem, to uzturā ietilpst zivis, rāpuļi, putni un mazāki zīdītāji. Tie ir pazīstami ar savu spēcīgo žokli un spēju izturēt gan aukstas, gan karstas temperatūras.
Tomēr, neskatoties uz to, 20. gadsimta vidū Amerikāņu aligatora suga bija apdraudēta un gandrīz sasniedza izzušanas robežu, jo no tā ādas izgatavoja aksesuārus, kurpes un somas. 1967. gadā tas tika iekļauts apdraudēto sugu sarakstā.
Taču, pateicoties Amerikas štatu un federālo aģentūru, kā arī dabas aizsardzības grupu kopējām pūlēm, tos ir izdevies glābt. Šobrīd lielākais rāpulis Ziemeļamerikā vairs nav apdraudēts, un savvaļā ir sastopami aptuveni pieci miljoni aligatoru, kas bieži redzami to dabiskajā vidē.
Kuprvalis atguvis dzīvotspēju
Majestātiskais milzonis – kuprvalis, pazīstams arī kā jūras līdaka, mājo visos pasaules okeānos un ir piedzīvojis gan dramatisku populācijas samazināšanos, gan atgriešanos pie dzīvotspējas.
Kuprvaļi ir slaveni ar savu acīmredzamo peldēšanas stilu, kas ietver biežus lēcienus virs ūdens un spēcīgus spuras sitienus pret ūdeni. Viņu garās priekšējās pleznas ir proporcionāli garākas nekā citiem vaļiem, kas dod tiem spēju veikt dramatiskus virsūdens lēcienus.
Tomēr arī kuprvaļi 19. un 20. gadsimtā tika intensīvi medīti komerciāliem mērķiem. To āda, tauki un citas ķermeņa daļas bija ļoti pieprasītas, kas noveda pie kuprvaļu populācijas izsīkuma. Kad 1966. gadā tika aizliegtas vaļu medības, kuprvaļu populācija bija samazinājusies par 90%. Proti, visā pasaulē to skaits bija nokrities līdz aptuveni 1200.
Kopš moratorija ieviešanas populācija lēnām atjaunojas. Lai gan tie joprojām saskaras ar draudiem, piemēram, var sapīties zvejas tīklos, to skaits visā pasaulē ir pieaudzis, sasniedzot aptuveni 135 000 īpatņu. Šodien to populācija tiek uzskatīta par stabilu, un kuprvaļi ir kļuvuši par simbolu veiksmīgai dzīvnieku aizsardzībai.
Zaļie jūras bruņurupuči atkal sastopami savvaļā
Aptuveni 136 kilogramus smagais zaļais jūras bruņurupucis ir lielākais jūras bruņurupucis pasaulē. Jāpiebilst, ka šīs sugas pārstāvji, atšķirībā no citiem jūras bruņurupučiem, galvenokārt ir veģetārieši, tie barojas ar aļģēm un jūraszālēm.
Zaļie jūras bruņurupuči saņēmuši savu nosaukumu no to taukaudu krāsas. Zem to cietās čaulas redzami taukaudi zaļā krāsā. Viņu čaula ir plakana un sirds formas, un pieauguši bruņurupuči var sasniegt pat 1,5 metru garumu.
Zaļie jūras bruņurupuči ir bijuši apdraudēti vairāku iemeslu dēļ, tostarp barošanās un perēšanas vietu iznīcināšanas, piesārņojuma, kā arī medību dēļ. Klimata pārmaiņas un paaugstināta jūras temperatūra arī rada papildu riskus, ietekmējot olu dēšanas un perēšanas vietas.
1990. gados savvaļā bija palikuši pavisam maz zaļo jūras bruņurupuču sugas pārstāvji. Proti, viņu skaits bija samazinājies līdz aptuveni 50 īpatņiem. Lai glābtu šos dzīvniekus no iznīcības, 1989. gadā Amerikā tika izveidots Arčija Kera vārdā nosaukts nacionālais savvaļas dzīvnieku rezervāts. Šobrīd, pēc trīs desmitgadēm ilgas aizsardzības saskaņā ar Apdraudēto sugu likumu, zaļo jūras bruņurupuču skaits ir palielinājies līdz aptuveni 13 000.
Luiziānas melno lāci ir izdevies glābt
Luiziānas melnajam lācim ir nozīmīga loma ASV vēsturē, jo 20. gadsimta sākumā to populācija sāka strauji samazināties, galvenokārt dzīvesvietas zuduma un medību dēļ. To dzīvotnes tika nopietni apdraudētas, jo mitrāji tika izžāvēti un pārveidoti lauksaimniecības un apbūves vajadzībām.
1992. gadā Luiziānas melnais lācis tika iekļauts ASV apdraudēto sugu sarakstā, kas deva impulsu sākt veikt pasākumus to populācijas atveseļošanai. Tika veiktas dzīvesvietas atjaunošanas un aizsardzības programmas, kā arī veicināta sabiedrības izpratne par šīs sugas aizsardzību.
Sugas atveseļošanas programmas ietvaros iestādītie ozolu stādi nodrošināja aizsegu lāčiem un ļāva tiem pārvietoties starp biotopiem. Tas ir svarīgi, jo lāči ir no blīvuma atkarīga suga, kas nozīmē, ka viņi savā teritorijā var paciest tikai noteiktu skaitu dzīvnieku. Ja viņiem nav pietiekami daudz vietas, viņi iznīcina savus sugas brāļus, sacenšoties par barību un mātītēm.
Šis ir bijis viens no veiksmīgākajiem dzīvnieku aizsardzības stāstiem ASV, parādot, ka apņēmīga un koordinēta pieeja var panākt reālus rezultātus sugu aizsardzībā. Tā Luiziānas melnais lācis kļuva par simbolu sugu atjaunošanai Amerikā. Tiek arī uzskatīts, ka tieši šī lāču suga iedvesmoja “Teddy’s bear” radīšanu, kas vēlāk kļuva par populāro rotaļlietu – Tedi lāci.
Teju visas pasaules sugas apdraud globālās klimata pārmaiņas, medības, biotopu iznīcināšana, piesārņojums, slimības vai invazīvās sugas. Taču mēs varam to mainīt, palīdzot sugām atgūties – vienkāršas darbības biotopu atjaunošanā un dzīvnieku aizsardzībā apvienojumā ar šo apbrīnojamo sugu noturību var radīt ilgstošas pārmaiņas. Tāpēc dabas aizsardzības speciālistiem un pārējiem līdzcilvēkiem ir svarīgi turpināt cīnīties par dzīvnieku aizsardzību.
Šobrīd mēs dzīvniekiem esam vajadzīgi vairāk nekā jebkad agrāk. Neskaitāmi piemēri rāda, ka cilvēki var pozitīvi ietekmēt vides saglabāšanu un dzīvnieku populāciju atveseļošanos. Kanāls “National Geographic” sveic Starptautiskajā dzīvnieku tiesību aizsardzības dienā un aicina ikdienā aizdomāties par dzīvnieku un putnu sugu tiesībām uz dzīvību.
Kuplu lāču ģimeni Igaunijā pārsteidz kāds pavisam negaidīts viesis! (+VIDEO)
Pavisam nesen “Youtube” publicēts video, kurā redzama lāču ģimenes satikšanās ar mežacūku. Igaunijas Mednieku biedrība publicēja videoklipu, kurā redzama lāču ģimene Harju apriņķī.
Video redzams lācis ar trīs mazuļiem pie barotavas, bet tad lāču ģimeni iztraucē mežacūka. Šajā video redzams, ka visi lāči stāv uz pakaļkājām, lai labāk redzētu apkārtni un izvērtētu situāciju.
Video
Kūpināts asaris ar kaņepju biezpienu un salātiem

Mums ierastos Latvijas lauku produktus – dārzeņus, augļus, gaļu, zivis un citus – var pagatavot mazliet neparastāk. No selerijām uztaisīt majonēzi, bieti nokūpināt, bet no rudzu maizes uzburt plānus un kraukšķīgus čipsus. Protams, ir vairāk jāpiepūlas, nekā gatavojot sakņu sautējumu, toties maltīte ir izsmalcināta. Ierosmei “Valtera restorāna” piedāvātā ēdiena oriģinālrecepte.
Sastāvdaļas – tomāti (sarkani, dzelteni, zaļi), gurķis, salātu mikslis (ledus salāti, frisē, salāti Lollo rosa), kūpināts asaris, biezpiens, kaņepju staks, skābais krējums, pētersīļu pulveris, pētersīļu majonēze.
Seleriju majonēzei – olu dzeltenumi, olīveļļa, dižonas sinepes, cepti ķiploki, seleriju kāti, citrona sula.
Pagatavošana.
Asari pāris stundu patur marinādē, kas gatavota no ķiplokiem, dillēm, eļļas, sāls, cukura un mazliet etiķa, tad nokūpina. Biezpienu sajauc ar kaņepju staku un skābo krējumu, pievieno nedaudz sāls. Pārkaisa ar pētersīļu pulveri (garšaugu izkaltē un saberž piestā).
Pagatavo seleriju majonēzi. Četru olu dzeltenumus sablendē ar trešdaļu ēdamkarotes sinepju, 3–4 ceptām ķiploka daiviņām un 2 seleriju kātiem. Izkāš caur sietu un, lēni maisot, pievieno sāli, piparus pēc garšas, mazliet citrona sulas, kā arī eļļu, līdz masai ir krējuma konsistence. Tieši tāpat gatavo pētersīļu majonēzi, tikai selerijas vietā izmanto pētersīļu lapas.
Kūpināta cūkgaļa ar liepziediem un rudzupuķēm

Sastāvdaļas – 4 ēd. k. rupjā jūras sāls, 1 ēd. k. cukura, 1 tējk. rupji maltu piparu, 1 tējk. rupji maltu sinepju sēklu, 1/2 tējk. kaltētu diļļu, 1 tējk. saspaidītu kadiķogu, sauja liepziedu, 1 tējk. rudzupuķu, 1 ēd. k. priežu čiekuru sīrupa.
Pagatavošana.
Visas sastāvdaļas samaisa kopā un ierīvē cūkgaļas cauraudzi, ietin papardēs un ledusskapī marinē divas dienas. Kūpina apmēram 80 0C aptuveni 4 stundas.
Pasniedz ar alu, rudzu maizi un kaņepju sviestu.
Kuperoze jeb sarkanā seja: Kas tā ir un kā to kopt ziemas laikā?
Sārtumu vaigos nereti uzskata par skaistuma un arī veselības pazīmi, tāpēc bieži vien šī iemesla dēļ cilvēki neapzinās, ka patiesībā tas var liecināt par ādas rozāciju jeb kuperozi, ko tautas valodā mēdz dēvēt par sarkano seju. “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga norāda, ka īpaši rūpīga un pareiza kuperozas ādas kopšana ir jāievēro ziemas periodā, jo kuperoza āda ir ne tikai jutīga un ātri reaģējoša pret dažādiem ādas kopšanas līdzekļiem, bet arī pret sezonālām izmaiņām, un nepareiza tās kopšana var izraisīt nevēlamu saasinājumu.
Kas ir kuperoza āda?
“Veselības centrs 4” dermatoloģe Dr. Viktorija Rogova: “Kuperozu ādu raksturo izteikti paplašināti asinsvadi, kas ir novietoti tuvu tās virskārtai. Slimībai progresējot, var parādīties sārti izsitumi, neliela nieze un karstuma sajūta, kā arī sārtums uz dažādām vietām sejas ādā var kļūt pastāvīgs. Kuperozai ādai ir vairāki faktori, kas var ietekmēt ādas slimības attīstību. Daļēji to nosaka iedzimtība, tomēr lomu spēlē ādas jutīgums pret temperatūras izmaiņām, piemēram, ziemas laikā, kad ārā ir auksts un sauss gaiss, kuperoza āda var tikt pastiprināti kairināta – aukstuma ietekmē rodas sejas ādas apsārtums, sevišķi vaigu galu, deguna un zoda zonās, tādējādi radot diskomfortu.”
Ārste uzsver, ka rozācijas attīstību var ietekmēt arī dažādi dzīvesveida faktori, piemēram, bieža iešana pirtī un vannā, pastiprināta alkohola lietošana, ilgstoša uzturēšanās saulē, marinēts un pikants ēdiens, kas var izraisīt tūlītēju reakciju. Ikdienā būtu ieteicams sekot līdzi asinsspiediena izmaiņām, jo paaugstināts asinsspiediens var izraisīt izteiktu pleķu parādīšanos galvenajās zonās.
Jāpapildina, ka kuperoza āda vairāk ir raksturīga sievietēm, jo sieviešu āda ir plānāka kā vīriešiem un arī hormoniem un to darbībai ir liela nozīme kuperozas ādas attīstībā. Pirmās kuperozas ādas pazīmes parasti sākas pusaudžu vecumā un izteikti tās novērojamas jaunām sievietēm.
Kā kopt kuperozu ādu?
Izvēloties sejas kopšanas līdzekļus kuperozai ādai, jāatcerās, ka tie var ne tikai palīdzēt samazināt nevēlamo apsārtumu, bet arī ārstēt konkrēto ādas problēmu, piemēram, nostiprinot trauslās asinsvadu sieniņas, samazinot to plīšanu, aizsargājot ādu no apkārtējās vides kaitīgajiem faktoriem – vēja, sala, saules, u.c. Tāpēc sejas kopšanas līdzekļus ir jāizvēlas rūpīgi un pievērošot uzmanību tieši šādai ādai paredzētiem sejas kopšanas līdzekļiem – gan mitrinošajiem, gan attīrošajiem. Kuperozas ādas kopšana nav vienkārša, taču aptiekā farmaceiti varēs palīdzēt gan iesakot piemērotākos produktus, gan skaidrojot to iedarbību un atšķirības.
Pantenols un alveja – nomierinošam efektam
Lai parūpētos par kuperozu ādu ziemā, ārste īpaši iesaka izvēlēties sezonai atbilstošus sejas ādas kopšanas līdzekļus un uzturu. Ņemot vērā kuperozas ādas specifiku, aukstajā sezonā ieteicams lietot tādus sejas ādas kopšanas produktus, kas satur pantenolu un alveju, lai tās ādu maigi nomierinātu. Alvejas sejas maska īpaši noderēs, lai nomierinātu apsārtušu sejas ādu, pie reizes to arī atsvaidzinot.
Cinks, niacinamīds, glicerīns un hialurnskābe – mitruma līmenim
Kosmētikas produkti ar cinku un niacinamīdu uzturēs optimālu mitruma līmeni ādā un arī būs piemēroti lietošanai ziemas laikā. Tāpat var droši izvēlēties produktus ar glicerīnu un hialuronskābi, jo tie ne tikai uzturēs optimālu mitruma līmeni ādā, bet arī padarīs to maigu un gludu, kā arī palīdzēs cīnīties pret sausumu.
Aļģes saturošie produkti – nomierinošai iedarbībai
Īpaši vērtīgi ir dažādi aļģes saturoši produkti, kā, piemēram, krēmi, losjoni vai sejas maskas, kas ne tikai pabaros un mitrinās kuperozu ādu, bet palīdzēs arī mazināt apsārtumu, jo ir ar nomierinošu iedarbību.
Būtiski – stiprināt sejas asinsvadus
Sejas asnisvadu sieniņas stiprinās sejas kopšanas līdzekļi ar C, P un K vitamīnu. Ja traucē tas, ka sejas āda ir ļoti sārta, jāskatās dažādi līdzekļi, piemēram, toniki, krēmi un serumi, kas paredzēti tam, lai ādu padarītu gaišāku, vienlaikus stiprinot asinsvadus.
Nē – krāna ūdenim un rupjiem pīlingiem
Jāatceras, ka krāna ūdens var kairināt kuperozu ādu, tāpēc ieteicams lietot termālo vai micerālo ūdeni, kas gan nomierinās, gan mitrinās ādu. Tāpat kuperozai ādai nevajadzētu lietot rupjus pīlingus, kas ādu pastiprināti traumēs.
Papildu palīdzība ar atbilstošu uzturu
Lai ādai papildus palīdzētu, ieteicams uzņemt ar Omega-3 un Omega-6 taukskābēm bagātinātu uzturu, piemēram, zivis, riekstus un avokado.
Kuperozas ādas pazīmes:
- Izteikti sarkani vai rozā plankumi uz sejas. Šos plankumus bieži veido mazu asinsvadu sadzīslojums un tas ir īpaši viegli pamanāms, ja asinsvadi ir tuvāk sejas ādas virskārtai.
- Asinsvadu paplašināšanās vaigu galu, deguna un zoda zonās, kur viegli ir pamanāms to sārtais sadzīslojums.
- Sausums un kairināmība kas pieprasa pareizu un maigu sejas ādas kopšanu, tai skaitā atbilstīgu sejas ādas kopšanas līdzekļu lietošanu.
- Jutīgums pret dažādiem ārējiem faktoriem, kā sezonālas pārmaiņas, piemēram, temperatūra iekšā vai ārā, kas mēdz būt izteikti atšķirīga ziemas periodā.
- Sajūta, ka vaigi ir teju degoši un pulsē, īpaši pēc asākas pārtikas lietošanas, kas izsauc tūlītēju reakciju.
Kā kopt kuperozu ādu ziemā?
Sausas un jutīgas ādas kopšanai “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga iesaka izmantot speciālus kuperozas ādas mazgāšanas līdzekļus, kas nekairinātu jau tā jutīgo ādu. Ir jāizvairās arī no dažādu abrazīvu sejas kopšanas līdzekļu lietošanas, piemēram, dažādu skrubju izmantošanas ikdienas sejas mazgāšanā, lai vēl vairāk nekairinātu jau tā jutīgo ādu. Sarkanu ādas pleķu mazināšanai ieteicams lietot barojošus sejas kopšanas līdzekļus, bet lai āda izskatītos viendabīga un vesela var lietot CC krēmus – tiem klāt ir pigments, kas maskēs dažādas kuperozes izraisītas ādas nepilnības. Arī ziemas periodā, dodoties ārā, cilvēkiem ar kuperozi noteikti ir jālieto aizsargkrēms ar augstu aizsargfiltru – vismaz SPF 50. Vakarā var lietot alvejas masku, kas nomierinās kairināto ādu.
Ikdienā noteikti vajadzētu rūpēties par sabalansēta uztura uzņemšanu, pēc iespējas izslēdzot asu ēdienu patēriņu. Lai stiprinātu kapilārus – vissīkākos asinsvadus, kuros notiek vielu apmaiņa starp asinīm un audiem – ir ieteicami sejas kopjošie produkti ar mitrinošiem komponentiem, piemēram, vitamīniem K vai C.
Kundze 78 gados laimē “pelēcīti” jeb savu pirmo automātisko veļasmašīnu mūžā
Baiba Sipeniece dodas ciemos pie Edītes Briedes
TV un radio personība Baiba Sipeniece devusies uz Bārbeli Vecumnieku novadā, lai iepazītos ar Edīti Briedi, kuras virtuvē jau pāris mēnešus mājo pirmā automātiskā veļasmašīna viņas dzīvē. Ironiski, ka Edīte, tāpat kā Mirta Saknīte kinofilmā “Limuzīns Jāņu nakts krāsā”, savu “pelēcīti” ieguvusi, piedaloties loterijā.
Edīte stāsta, ka, sagaidot jauno dzīvokļa iemītnieci, pārmaiņas nācies piedzīvot pat virtuves iekārtai – no melnas tā pārtapusi gaišā krāsā. “Kā tad es likšu baltu veļasmašīnu starp melniem skapīšiem! Nē, jātaisa smuki balti,” smejas kundze.
Abu dāmu vidū valda vienprātība – gadās jau šad un tad piemirst ielikt mazgāties kādu veļas gabalu. Tam Edīte demonstrē pavisam vienkāršu atrisinājumu, caur veļasmašīnas mazo lūciņu ieliekot mazgāties dvielīti.
Iespējams, tieši šī sadzīviskā aizmāršība palīdzēja uzvarēt konkursā un iegūt pirmo lielo laimestu viņas dzīvē – Edītei, tāpat kā gandrīz 70% Latvijas iedzīvotāju, mājās ir vismaz viena bez pāra palikusi zeķe*. Tās bieži mēdz noklīst, gaidot nākamo mazgāšanas kārtu. Kundze atklāj, ka kopā ar savu mazmeitu Teiksmu izlēmušas savas “vientuļnieces” zeķītes virtuāli sapazīstināt akcijā “Single Socks”, kas arī atnesa balvu – AddWash veļasmašīnu.
Veļasmašīnas īpašniece pārsteidz ciemiņus ar savu sirsnību un atvērtību jaunajām tehnoloģijām – viņa ir zinoša ne tikai par jaunumiem internetā, bet prot Baibai izstāstīt, ka jauno mazgāšanas palīgu var iedarbināt arī “no Rīgas” jeb ar viedtālruni, kas pieslēgts tīklam.
Kā Baibai veicās pie Edītes un kā strādā jaunā veļasmašīna, skaties video:
https://www.youtube.com/watch?v=zENOH3_muR0&feature=youtu.be
Par pētījumu:
Pētījumu veica tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centrs “SKDS” interneta vidē 2016. gada februārī. Aptauja ir reprezentatīva ekonomiski aktīvajiem iedzīvotājiem vecumā no 18 līdz 74 gadiem. Izlases lielums ir 1005 respondenti Latvijā.
Kumelīšu eļļa, jūsu kāju vēnu veselībai
Šis patīkamais, aromātiskais, ar saules enerģiju piepildītais līdzeklis palīdzēs jūsu kāju veselībai.
Tātad!
- Salasāt ārstnieciskās kumelītes ziedus
- Nomazgājiet, nopuriniet lieko ūdeni un ļaujiet apžūt.
- Kaltēt ziedus nevajag!!!
- Ziedus saberat pudelē un aplejat ar augu eļļu (vislabāk protams olīveļļu, bet tas nav obligāti) līdz pudeles ‘’’pleciņiem’’.
- Liekat pudeli tumšā vietā uz 40 dienām, lai ievelkas.
- Pēc 40 dienām izkāšat eļļu caur marli, atlikumu izspiežat.
- Uzglabājat ledusskapī.
Eļļu ierīvējat katru dienu tajās vietās, kurās jūsu vēnas ir paplašinātas. Darāt to maigi un uzmanīgi. Lai efektivitāte būtu lielāka, varat uz nakti likt kompreses. Palīdz ļoti labi, bet noteikti eļļu vajag lietot katru dienu.
Kopā ar ārstniecisko efektu, jūsu kāju āda būs maiga, tiks noņemts kairinājums, nogurums un piepampums.
Kultūras ministrs: Covid-19 Dziesmu svētku procesu nenogalinās!

Jaunā koronavīrusa izraisītā slimība Covid-19 Dziesmu svētku procesu nenogalinās, šādu pārliecību pauda kultūras ministrs Nauris Puntulis, attālināti atklājot Eiropas Latviešu apvienības (ELA) rīkoto forumu “ELKS – Ceļā uz Dziesmu un deju svētku 150-gadi”.
Ministrs atzīmēja, ka Dziesmu svētku process ir pārdzīvojis arī daudz grūtākus laikus – karu, smagos trimdas apstākļus, kur Dziesmu svētki kā nācijas pastāvēšanas pamats bijusi vitāla nepieciešamība. Puntulis uzsvēra, ka “pirmā trimda” spējusi uzturēt Dziesmu svētkus kā pamatu un, runājot par diasporu, viņš akcentēja, ka arī dzīvojušajiem ārvalstīs šie svētki ir nepieciešamība.
Tāpat Puntulis norādīja, ka Dziesmu svētki ir apliecinājums tam, ka latvieši kā nācija spēj būt vienoti ne tikai dziesmā, bet arī savstarpējā sadarbībā, kas ikdienā varbūt ne vienmēr izdodas tik ideāli. Ministrs novēlēja foruma dalībniekiem savstarpēji bagātinošu un izprotošu sadarbību gan šodienas attālinātās tikšanās reizē, gan arī tālākajā ceļā uz Dziesmu svētku 150-gadi 2023.gadā.
LETA jau rakstīja, ka šodien notiek ELA rīkotais forumu “ELKS – Ceļā uz Dziesmu un deju svētku 150-gadi”, kas kopā pulcē latviešu kultūras svētku rīkotājus un to partnerus Latvijā.
Kulta romāna “Ceļā” ekranizācijā – dzīve pilnīgā brīvībā
26. oktobrī Latvijā notiks filmas “Ceļā” (“On the Road”) pirmizrāde. Filma tapusi pēc tāda paša nosaukuma Džeka Keruaka romāna.
Režisors Valters Salless, kas ekranizējis Džeka Keruaka darbu, filmas veidotāju komandā iekļāvis vairākas zvaigznes: galvenā sieviešu loma tikusi Kristenai Stjuartei, kas zināma, pateicoties Bellas lomai filmā “Rītausma”, filmā piedalās arī Kirstena Dansta, kas skatītājiem labi pazīstama no filmas “Marija Antuanete”. Galvenos varoņus tēlo tādas jaunās zvaigznes kā britu aktieris Sems Railijs un Toms Staridžs, kā arī amerikāņu aktieris Garets Hedlunds.

Tāpat kā grāmatā, arī filmā redzams nevis izdomāts stāsts, bet reāli XX gadsimta vidus notikumi. Filmas varoņi – tā laika subkultūras pārstāvji jeb “bitņiki” – alternatīva patērētāju un masu kultūrai – drosmīgi izaicināja sabiedrības normas. Aukstā kara laika doktrīnu konflikti starp kapitālismu un komunismu izraisīja apjukumu, cenšoties atbildēt uz jautājumu “kā dzīvot?”. Režisors tā laika jauniešu izjūtas rādījis pretrunīgās un drosmīgās ainās – filmā iekļautas alkohola un narkotiku lietošanas epizodes, kā arī intīmas ainas trijatā un homoseksuālas izpausmes.

Galvenā filmas varoņa – jaunā rakstnieka Sala Paradaiza – lomu izpilda Sems Railijs. Aktieris atzīst, ka pielicis daudz pūļu, lai iemiesotu tēlu, kura prototips ir pats Džeks Keruaks, tādēļ viņš priecājas par aktieru komandas, bet it īpaši – jaunās Kristenas Stjuartes – profesionālo attieksmi. „Nepazinu Kristenu līdz filmēšanas sākumam, bet tagad varu apliecināt, ka viņa ir brīnišķīga aktrise. Neskatoties uz to, ka viņai ir tikai 22 gadi, Kristena ir profesionāle un spēj iejusties nepieciešamajā raksturā daudz labāk, nekā es pats to savulaik varēju, esot viņas vecumā,” atzīst aktieris Sems Railijs. Savukārt Stjuarte izpilda liberālas uzvedības pusaudzes Marilū lomu. Filmēties “Ceļā” Kristena piekrita par mazāku honorāru nekā parasti un nebaidījās pirmo reizi atkailināties kino kameras priekšā. Filmā piedalās arī amerikāņu aktieris Garets Hedlunds, kas tēlo brīvdomātāju, sieviešu siržu lauzēju Dīnu Moriartiju. Viņa mīļāko un sievu lomās – Kristena Stjuarte un Kirstena Dansta. Profesionālo aktieru komandai pievienojies arī britu aktieris Toms Starridžs, kas tēlo neiederīgā intelektuāļa Karla Marksa lomu.
Režisors Valters Salless pirms filmēšanas sākuma galveno tēlotāju komandai noorganizēja “bitņiku” nometni. Trīs nedēļas aktieri studēja “bitņiku” paaudzes literatūru un klausījās Džeka Keruaka audio intervijas.





Kulinārijas viltības, ko nekad nebiju dzirdējusi iepriekš! Biju šokā par № 7
Mēs nesen ar manu draudzeni gatavojām salātus un viņa padalījās ar lielisku informāciju! Mēs visi zinām cik nogurdinoši ir visus dārzeņus novārīt, nomizot un vēl salātos sagriezt… Nu tad lūk, gudrā saimniece pateica priekšā: dārzeņu notīrītus var samalcināt sīkākos gabalos un vāra tos 15 minūtes vidējā siltumā nelielā ūdens daudzumā.
Kartupeļus un burkānus vajag vārīt atsevišķi un galvenais – apceptā stāvoklī. Kad iemetīsi dārzeņus sietiņā, tie turpinās gatavoties vēl neilgu brītiņu. Ļoti viegls veids, esmu sajūsmā!
Kamēr mēs gatavojām draudzene pastāstīja vēl dažas virtuves viltībiņas, kuras izmanto visbiežāk gatavojot. Nevaru nepadalīties ar jums!

NOTEIKTI SAGLABĀ ŠO, JO TAS VAR NODERĒT!
1.Ja no virtuves dažādām darbībām tev rokas ir nokrāsojušās, tad tās viegli vari attīrīt ar ābola mizu.
2.Lai koka traukus atbrīvotu no ēdiena smaržas, patīri tos ar siltu degvīnu.

3.Jūs metat ārā ķiploka viduci, bet izrādās, ka tā ir arī lieliska aromātiskā garšviela! Smalki sagrieziet un apcepiet eļļā, tie dos zupai, kartupeļiem vai gaļas ēdieniem pasakainu smaržu un padarīs ēdienu baudāmāku.
4.Ja maltajai gaļai pievienosiet pāris olu baltumus, kuri ir viegli saputoti, tad gaļas maisījums būs vēl garšīgāks. Īpaši labs šis triks ir zivju kotletēm!
5.Labākā piedeva karbonādei un dārzeņiem – ir alus. Ļoti garšīgs rezultāts izdosies! Vajadzēs tikai miltus, olu, alu, sāli un eļļu.

7.Ja jogurtam pievienosiet nedaudz citrona sulas un sāli, sanāks garšīga jogurta mērcīte, ko pasniegt viesiem. Lieliski iet kopā ar dārzeņu salātiem un gaļu, kā arī var jogurta mērci pievienot augļu salātiem. Izmēģini!

8.Jebkuri dārzeņu salāti iegūs lielisku garšu, ja pievienosi nedaudz vanilīnu. Kurš gan varēja iedomāties, ka vanilīns labi ies kopā ar dārzeņiem… vajag izmēģināt, ko saki?
9.Taisot vienkāršu plovu, pievieno nelielā daudzumā granātābola sēkliņas un tavs ēdiens iegūs pavisam jaunu garšu un smaržu.
10.Blenderī sasmalcini zemesriekstus ar ķiplokiem un klāt ieliec nedaudz sāls (pēc garšas). Šo vari likt klāt pie dārzeņiem un ne tikai…

11.Sitot olu baltumus nekad nevajag ar tām rīkoties skarbi: tā var biskvīts nesanākt! Nesit olu baltumus aukstus, bet arī nepārkarsē: tā mīkla var kļūt sausa un saplaisājusi.
12Neaizmirstiet pīrāgiem un kūkām pievienot ābolu sīrupu ar āboliem, plūmēm, apelsīniem… Vēl aromātiskāku to padarīs nedaudz konjaka! Mmm.. skan taču labi!

Kulinārijas padomi un viltības mīklas pagatavošanā!

1. Vienmēr mīklai pievienojiet izšķīdinātu kartupeļu cieti – bulciņas un pīrāgi būs gaisīgi un mīksti pat nākamajā dienā! Galvenais , garšīgu pīrāgu nosacījums ir gaisīga, labi uzrūgusi mīkla: miltus vajag izsijāt, no tiem tiek izkratīti blakus maisījumi, un tie sijājoties bagātinās ar skābekli.
2. Jebkurā mīklā (izņemot pelmeņu, kārtaino, vārīto, smilšu), tas ir, pīrāgu, pankūku, maizes, uz puslitru šķidruma vienmēr pievienojiet aptuveni 1 ēdamkaroti (ar kaudzīti) manna. Mūķenes mācīja: „ Agrāk viskvalitatīvāko maizi gatavoja no makaronu miltiem. Tā ilgi nesakalta un bija pufīga. Tagad makaronu miltu nav, tāpēc pievienojiet 1 ēdamkaroti (ar kaudzi) mannas un rezultāts vienmēr būs labs.“ Lūk, tāds nenovērtējams padoms.
3. Mīklai pievienojiet ne tikai pienu, bet arī pusglāzi minerālūdens. Izšķīdiniet tējkaroti sodas pusglāzē ūdens un nedaudz dzēst to ar citronskābi vai etiķi. Rezultāts patiešām sanāk superīgs. Pat nākamajā dienā ir pufīgs.
4. Telpā, kur tiek gatavota mīkla, nedrīkst būt caurvējš: tas veicina ļoti cietas garozas veidošanos uz pīrāga.
5. Rauga mīklas taisīšanā visiem produktiem jābūt siltiem vai istabas temperatūrā, jo produkti no ledusskapji kavē mīklas celšanos.
6. Rauga mīklas izstrādājumiem šķidrums vienmēr jāuzsilda līdz 30-35ºС, jo rauga sēnītes, pārāk zemas vai augstas temperatūras šķidrumā zaudē savu aktivitāti.
7. Kad jūs mīcāt mīklu, rokām jābūt sausām.
8. Pirms izstrādājuma likšanas cepeškrāsnī, ļaujiet tam pastāvēt 15-20 minūtes. Pirms cepšanas ļaujiet mīklai pilnībā nostāvēties. Ja tā ir nepilnīgi nostāvējusies, tad slikti celsies un pīrāgi ilgi neizcepsies.
9. Pīrāgus uz plāts cept uz vidējas uguns, lai nesakaltu pildījums.
10. Mīklai (rauga vai sviesta) labāk tomēr pievienot nekausētu saldkrējuma sviestu, jo izkausēts sviests pasliktina mīklas struktūru.
11. Pīrāgi, kuri taisīti no piena, ir daudz garšīgāki un aromatiskāki, to garoza pēc cepšanas ir spīdīga un skaistas krāsas.
12.Raugam priekš mīklas jābūt svaigam, ar patīkamu spirta aromātu. Raugu pārbaudiet iepriekš. Sagatavojiet nelielu porciju rauga un apkaisiet to ar miltiem. Ja pēc 30 minūtēm neparādīsies plaisas, tad raugs ir sliktas kvalitātes.
13. Ja mīklā ir pārāk daudz cukura, tad pīrāgi ātri apbrūninās un pat piedeg. Palēninās rauga mīklas fermentācija un pīrāgi nesanāk tik gaisīgi.
14. Taukvielas, kas sakulti līdz skāba krējuma konsistencei, mīklai pieliek pašās beigas vai mīklas mīcīšanas laikā. Tā mīklas fermentācija uzlabojas.
15.Lai gatavie pīrāgi būtu maigāki un trauslāki, mīklai pievienojiet tikai olu dzeltenumus.
16. Augstus pīrāgus cep uz mazas uguns, lai tie vienmērīgi izceptos.
17. Pīrāgu mīkla, kas jācep uz plāts, izrullē pēc iespējas plānāku, lai labāk varētu sagaršot pildījumu.
18. Lai pīrāga apakša būtu sausa, pīrāga zemāko slāni viegli apberiet ar kartupeļu cieti, un pēc tam lieciet pildījumu.
19. Ne mīklai, ne raugam nevajag ļaut pārstāvēties, jo tā pasliktinās mīklas kvalitāte. Pietiek ar 3 stundām, bet obligāti siltumā.
20. Rauga mīklas pīrāgus var apsmērēt ar pienu un, ja ir vēlēšanās, apkaisīt ar sāli, magonēm, ķimenēm.
21. Slēgtos pīrāgus pirms cepšanas apsmērē ar sakultu olu, pienu, cukurūdeni. Pateicoties tam uz gatava pīrāga veidojas apetelīgs spīdums. Vislabākais spīdums sanāk, ja apsmērē ar olu dzeltenumiem.
22. Pīrāgus, kurus apber ar pūdercukuru, tāpat apsmērē ar sviestu – tas piedos tiem patīkamu aromātu.
23. Pīrāgiem, kas apsmērēti ar olu baltumiem, cepšanas laikā veidojas brūna garoziņa.
24. Ja mīklai pielikts pārāk daudz sodas, tad pīrāgs sanāks tumšāks un ar nepatīkamu aromātu.
25. Plānu mīklu ir vieglāk izrullēt, ja ap mīklas rulli aptin lupatu.
26. Ja mīkla ir pārāk mitra, uzlieciet uz tās cepamo papīru un rullējiet caur t0.
27. Smilšu mīklas pīrāgus no formas ārā ņemt atdzisušus.
28. Pirms pievienot mīklai rozīnes, tās vajag apviļāt miltos.
29. Miltiem sāli vienmēr pievieno tikai tad, kad raugs jau uzrūdzis.
30. Ja mīkla jau uzrūgusi, bet jums nav laika to likt cepeškrāsnī, tad pārklājiet mīklu ar labi samitrinātu papīru, pirms tam to izpurinot.
31. Jo vairāk mīklā ir tauku un mazāk šķidruma, jo trauslāki sanāk izstrādājumi.
32. Karstu pīrāgu labāk negriezt. Ja nu tas ir nepieciešams, tad nazis jāuzsilda karstā ūdenī, ātri jānoslauka un jāgriež.
33. Ja pīrāgs nenāk nost no plāts, tad to var noņemt nost ar diega palīdzību.
Kulinārijas padomi saimniecei mīklas pagatavošanā!
1. Vienmēr mīklai pievienojiet izšķīdinātu kartupeļu cieti – bulciņas un pīrāgi būs gaisīgi un mīksti pat nākamajā dienā! Galvenais , garšīgu pīrāgu nosacījums ir gaisīga, labi uzrūgusi mīkla: miltus vajag izsijāt, no tiem tiek izkratīti blakus maisījumi, un tie sijājoties bagātinās ar skābekli.
2. Jebkurā mīklā (izņemot pelmeņu, kārtaino, vārīto, smilšu), tas ir, pīrāgu, pankūku, maizes, uz puslitru šķidruma vienmēr pievienojiet aptuveni 1 ēdamkaroti (ar kaudzīti) manna. Mūķenes mācīja: „ Agrāk viskvalitatīvāko maizi gatavoja no makaronu miltiem. Tā ilgi nesakalta un bija pufīga. Tagad makaronu miltu nav, tāpēc pievienojiet 1 ēdamkaroti (ar kaudzi) mannas un rezultāts vienmēr būs labs.“ Lūk, tāds nenovērtējams padoms.
3. Mīklai pievienojiet ne tikai pienu, bet arī pusglāzi minerālūdens. Izšķīdiniet tējkaroti sodas pusglāzē ūdens un nedaudz dzēst to ar citronskābi vai etiķi. Rezultāts patiešām sanāk superīgs. Pat nākamajā dienā ir pufīgs.
4. Telpā, kur tiek gatavota mīkla, nedrīkst būt caurvējš: tas veicina ļoti cietas garozas veidošanos uz pīrāga.
5. Rauga mīklas taisīšanā visiem produktiem jābūt siltiem vai istabas temperatūrā, jo produkti no ledusskapji kavē mīklas celšanos.
6. Rauga mīklas izstrādājumiem šķidrums vienmēr jāuzsilda līdz 30-35ºС, jo rauga sēnītes, pārāk zemas vai augstas temperatūras šķidrumā zaudē savu aktivitāti.
7. Kad jūs mīcāt mīklu, rokām jābūt sausām.
8. Pirms izstrādājuma likšanas cepeškrāsnī, ļaujiet tam pastāvēt 15-20 minūtes. Pirms cepšanas ļaujiet mīklai pilnībā nostāvēties. Ja tā ir nepilnīgi nostāvējusies, tad slikti celsies un pīrāgi ilgi neizcepsies.
9. Pīrāgus uz plāts cept uz vidējas uguns, lai nesakaltu pildījums.
| Lasi vēl: |
| Olu kultenis kārtainajā mīklā! Vienkārši un gardi! |
| Lielisks smilšu mīklas pīrāgs ar ievārījumu |
| Sulīga un maiga vistas fileja mīklā |
10. Mīklai (rauga vai sviesta) labāk tomēr pievienot nekausētu saldkrējuma sviestu, jo izkausēts sviests pasliktina mīklas struktūru.
11. Pīrāgi, kuri taisīti no piena, ir daudz garšīgāki un aromatiskāki, to garoza pēc cepšanas ir spīdīga un skaistas krāsas.
12.Raugam priekš mīklas jābūt svaigam, ar patīkamu spirta aromātu. Raugu pārbaudiet iepriekš. Sagatavojiet nelielu porciju rauga un apkaisiet to ar miltiem. Ja pēc 30 minūtēm neparādīsies plaisas, tad raugs ir sliktas kvalitātes.
13. Ja mīklā ir pārāk daudz cukura, tad pīrāgi ātri apbrūninās un pat piedeg. Palēninās rauga mīklas fermentācija un pīrāgi nesanāk tik gaisīgi.
14. Taukvielas, kas sakulti līdz skāba krējuma konsistencei, mīklai pieliek pašās beigas vai mīklas mīcīšanas laikā. Tā mīklas fermentācija uzlabojas.
15.Lai gatavie pīrāgi būtu maigāki un trauslāki, mīklai pievienojiet tikai olu dzeltenumus.
16. Augstus pīrāgus cep uz mazas uguns, lai tie vienmērīgi izceptos.
17. Pīrāgu mīkla, kas jācep uz plāts, izrullē pēc iespējas plānāku, lai labāk varētu sagaršot pildījumu.
18. Lai pīrāga apakša būtu sausa, pīrāga zemāko slāni viegli apberiet ar kartupeļu cieti, un pēc tam lieciet pildījumu.
19. Ne mīklai, ne raugam nevajag ļaut pārstāvēties, jo tā pasliktinās mīklas kvalitāte. Pietiek ar 3 stundām, bet obligāti siltumā.
20. Rauga mīklas pīrāgus var apsmērēt ar pienu un, ja ir vēlēšanās, apkaisīt ar sāli, magonēm, ķimenēm.
21. Slēgtos pīrāgus pirms cepšanas apsmērē ar sakultu olu, pienu, cukurūdeni. Pateicoties tam uz gatava pīrāga veidojas apetelīgs spīdums. Vislabākais spīdums sanāk, ja apsmērē ar olu dzeltenumiem.
22. Pīrāgus, kurus apber ar pūdercukuru, tāpat apsmērē ar sviestu – tas piedos tiem patīkamu aromātu.
23. Pīrāgiem, kas apsmērēti ar olu baltumiem, cepšanas laikā veidojas brūna garoziņa.
24. Ja mīklai pielikts pārāk daudz sodas, tad pīrāgs sanāks tumšāks un ar nepatīkamu aromātu.
25. Plānu mīklu ir vieglāk izrullēt, ja ap mīklas rulli aptin lupatu.
26. Ja mīkla ir pārāk mitra, uzlieciet uz tās cepamo papīru un rullējiet caur t0.
27. Smilšu mīklas pīrāgus no formas ārā ņemt atdzisušus.
28. Pirms pievienot mīklai rozīnes, tās vajag apviļāt miltos.
29. Miltiem sāli vienmēr pievieno tikai tad, kad raugs jau uzrūdzis.
30. Ja mīkla jau uzrūgusi, bet jums nav laika to likt cepeškrāsnī, tad pārklājiet mīklu ar labi samitrinātu papīru, pirms tam to izpurinot.
31. Jo vairāk mīklā ir tauku un mazāk šķidruma, jo trauslāki sanāk izstrādājumi.
32. Karstu pīrāgu labāk negriezt. Ja nu tas ir nepieciešams, tad nazis jāuzsilda karstā ūdenī, ātri jānoslauka un jāgriež.
33. Ja pīrāgs nenāk nost no plāts, tad to var noņemt nost ar diega palīdzību.
Kulinārijā un mājas uzkopšanā: Kā izmantot citrusaugļu mizu
Citrusaugļu miza noderēs ne vien kulinārijā, bet arī mājas uzkopšanā, dārzkopībā un skaistumkopšanā.
Citrona miza
- Liec mizu tējā.
- Uztaisi sukādes – sasmalcini mizu un iemērc uz diennakti ūdenī, ik pa laikam nomainot ūdeni. Pēc tam ūdeni uzvāri, pievieno cukuru un mizas un stundu vāri. Izklāj sukādes uz sausas virsmas un ļauj tām izžūt.
- Pagatavo citronu brendiju – Sagriez mizu gabaliņos un pievieno brendijam. Ļauj ievilkties 3-4 nedēļas.
Apelsīnu miza
- Ieliec mizas gabaliņu ūdens glāzē un ieliec ledusskapī. Ūdens kļūs aromātisks un garšīgs.
- Ieliec apelsīna miziņas brūnā cukura iepakojumā (tad cukurs nesakaltīs).
- Uztaisi dabīgo skrubi – sajauc cukuru, miziņas un ēteriskās eļļas.
Greipfrūta miza
- Pievieno sasmalcinātu mizu salātos. Tas piešķirs tiem pikantu citrusa aromātu.
- Mazgājies ar ūdeni, kurā ir nostādinātas greipfrūta mizas. Tas padarīs tavu ādu svaigu un mirdzošu.
Mandarīnu miza
- Pagatavo aromātisku tēju, krūzē ieliekot nelielu daudzumu mandarīnu mizas.
- Aplej mizas ar verdošu ūdeni. Atdzesē, izlaid ūdeni caur sietu un iepildi ledus formiņās. No rītiem izmanto šos kubiņus sejas un kakla ādas mazgāšanai.
Jebkura citrusaugļa miza
- Sajauc dažādas mizas, izkaltē un noliec tās skapī vai vannasistabā. Tas ne tikai telpai piešķirs patīkamu aromātu, bet arī palīdzēs tikt vaļā no kodēm.
- Nomaskē nepatīkamos aromātus virtuvē. Mizu var iemest miskastē, ja nesen esi tur izmetusi, piemēram, ķiploka mizu.
- Sasmalcinātas mizas ir komposta pamats, jo dara augsni auglīgāku. Pie tam, citrusaugļu aromāts atbaida kaķus un suņus. Vairs nekādu apgrauztu un izrakātu dobju!
- Pakošļā mizas gabaliņu, lai pēc ēšanas atsvaidzinātu elpu.
- Aplej mizas ar nelielu daudzumu ūdens un uzliec vārīties uz lēnas uguns. Mājoklī izplatīsies patīkams un svaigs aromāts.
- Blenderī sajauc siltu ūdeni un mizas. Šāds maisījums atbrīvos dārzu no nevēlamiem skudru pūžņiem.
Avots: Lifehacker.ru
kulināre, kurai ar likumu jāaizliedz iet virtuvē :D
Es šodien pārliecinājos, ka esmu galīgi nekudišā 😀 kulināre 😀 es mēģināju cept savus slavenos marsa mafinus, nu un sanāca pilnīga feils 😀 mani secinājumi: 😀 1. Marsu negriezt gabaliņos, bet gan samalt 2. formu iesmērēt ar kaut ko, jo šoreiz pielipa klāt (ja taisa papīrīšos, tad noteikti, ka tāda laža nebūs) 3. atļaut gatavot kādam, kurš to māk 😀 pievienoju bildi, ar savu feilu, puzijukuši, pussabrukuši, bet rezultātā, garšīgi vienalga 😀
Kuldīgas restorānu nedēļa atgriežas ar astoto gardēžu sezonu!
Kuldīgas restorānu nedēļa šogad norisināsies astoto sezonu pēc kārtas un jau kļuvusi par gardēžu ikgadēju tradīciju ne tikai kuldīdzniekiem, bet arī pilsētas viesiem. Šogad Kuldīgas restorāna nedēļa notiks no 5. līdz 11. decembrim, kuras laikā četrpadsmit Kuldīgas un tās apkārtnes restorānos un kafejnīcās varēs baudīt svētku laikam sagatavotos piedāvājumus par draudzīgu cenu – divu ēdienu maltīte par 12 eiro un trīs ēdienu maltīte par 17 eiro.
Kuldīga viennozīmīgi ir vērā ņemams Latvijas gastronomijas galamērķis ārpus Rīgas, ar labu un daudzveidīgu piedāvājumu – pilsētā un tās apkārtnē ir vairāk nekā 30 ēdināšanas uzņēmumi. “Gastronomija ir Kuldīgas neatņemama sastāvdaļa, un restorānu vai kafejnīcu apmeklējums nav tikai stāsts par ēšanu, bet ļauj ne tikai pilsētas viesiem, bet arī pašiem kuldīdzniekiem atklāt Kuldīgas vietējo kultūru caur garšu pieredzi”, stāsta “Bangert`s” īpašnieks Artis Rozītis, kurš Kuldīgas restorāna nedēļā piedalās jau kopš pirmsākumiem.
Kuldīgas restorānu nedēļa aizsākās 2017. gada pavasarī kā eksperimentāls pasākums ar 11 dalībniekiem – no kuriem šī gada restorānu nedēļā piedalīsies četri, bet pārējie ir Kuldīgas restorānu nedēļas jaunpienācēji. “Kuldīgas restorānu nedēļa pirms pieciem gadiem bija kā aizraujošs ceļojums nezināmajā. Šobrīd tā ir pieredze un izaicinājums vienlaikus. Katra no restorānu nedēļām ir citāda, tādēļ, jo interesantāk ir tajā piedalīties un nemainīgi gūt jaunus iespaidus,” stāsta Santa Cine, restorāna “Goldingen Room” īpašniece.
Šogad 14 restorānu nedēļas dalībnieki vienojošies kopīgā mērķī – vienu nedēļu īpašu uzmanību veltīt savai Kuldīgas garšai – kādam iedvesma radusies no bērnības atmiņām un tiks gatavots pēc vecmāmiņas receptes, kura reiz arī bijusi pavāre, citam Kuldīgas garša meklējam latviskās virtuves tradīcijās, bet vēl kāds iedvesmojas garšu pasaulē no dabas un Latvijas gadalaikiem. “Bērnības atmiņās ir viegli atgriezties caur smaržu un garšu pasauli. Un šīs siltās sajūtas, kas rodas, atceroties bērnību, Kuldīgas restorānu nedēļā piedāvāsim sajust caur citādākiem ēdieniem, nekā ierasti gatavoja vecāki vai vecvecāki, bet noteikti ar tām pašām sajūtām kā bērnībā!”, skaidro Žanis-Raivo Behmanis, restorāna “Strauss un Kaza” šefpavārs.
Restorānu nedēļa ir lieliska iespēja, lai pie viena galda satiktos ģimenes, darba kolektīvi, draugi vai sen nesatiktas paziņas un ne tikai – tas ir kopējais prieks un svētku sajūta arī pašiem restorāniem! “2017.gadā bijām nofinišējuši savu pirmo eksperimentālo sezonu, guvuši pārliecību par savām spējām un vēlējāmies jaunus izaicinājumus. Pirmā restorānu nedēļa “Pilskrogs” bija ārkārtīgi veiksmīga, tāpēc ar prieku piedalījāmies visās nākamajās. Šogad piedalīsimies atkal, jo restorānu nedēļa mums tāpat kā apmeklētājiem, ir svētki. Pēc restorānu nedēļas maratona vienmēr esam pozitīvi uzlādēti, lai gan noguruši, bet vienmēr guvuši prieku no labām emocijām un foršās kņadas”, sajūtās dalās “Pilskrogs” īpašniece Agnese Grundmane.
Vairāk par Kuldīgas restorānu nedēļu un tās piedāvājumiem: https://tastekuldiga.lv/, Facebook: https://www.facebook.com/TasteKuldiga, Instagram: https://www.instagram.com/tastekuldiga/
Kuldīga aicina uz uguns un šokolādes maģijas piedzīvojumu Kuldīgas Restorānu nedēļā 2023
No 4. līdz 10. decembrim Kuldīgas novadā devīto sezonu notiks jau par gardēžu iemīļotu tradīciju kļuvusī Kuldīgas Restorānu nedēļa 2023. Četrpadsmit Kuldīgas un tās apkārtnes restorānos, kafejnīcās, krodziņos varēs baudīt vairāk nekā 40 ēdienus, kas tiks gatavoti, iedvesmojoties no uguns siltuma un šokolādes dekadences. Restorānu nedēļas piedāvājumi būs pieejami par 20 līdz 25 EUR.
Neatkarīgi no tā, vai esat sāļa vai salda, pikanta vai maiga ēdiena cienītājs, Kuldīgas Restorānu nedēļa sola virkni unikālu, garšīgu iespēju katrai gaumei. Rudenim pārejot uz ziemas sezonu, šoreiz tēma izvēlēta tāda, kas piestāv aukstam un Ziemassvētku gaidīšanas laikam – uguns, siltums un bagātīgi deserti, kas noteikti iepriecinās šokolādes fanus. Atzīmējiet savos kalendāros, pulcējiet draugus un ģimeni un dodieties gastronomijas piedzīvojumā, lai baudītu gardu kopā būšanu UNESCO kultūras mantojuma sarakstā iekļautajā Kuldīgas novadā! Vairāk par Kuldīgas Restorānu nedēļu 2023: www.tastekuldiga.lv
“Man ir liels prieks, ka Kuldīgas Restorānu nedēļu mums kopīgi ar Kuldīgas novada ēdināšanas nozares uzņēmējiem, vietējiem pavāriem ir izdevies noturēt par ilggadēju tradīciju, neskatoties uz pēdējo gadu radītiem globāliem izaicinājumiem, un katru reizi atdzīvināt ar kādu jaunu tematisko tēmu vai radošo virzienu. Šis pasākums ne tikai izceļ Kuldīgas novadu kā nozīmīgu gastronomijas galamērķi, bet arī atbalsta vietējos uzņēmumus un veicina tūrismu nesezonā,” stāsta Jana Bergmane, Kuldīgas novada tūrisma attīstības centra vadītāja.
Pavāriem šajā reizē ir vairāki radoši izaicinājumi – ēdiena pagatavošanā vai pasniegšanā produktam ir jābūt tiešā saskarsmē ar atklātu liesmu, karstām oglēm vai dūmiem. Garšvielas izvēlēties stipras, sildošas, ugunīgas, asas, pikantas un šokolāde ir jāgatavo pašiem, nedrīkst izmantot gatavas šokolādes mērces vai saldējumus!
“Šī Kuldīgas Restorānu nedēļa ir ziemas dzīves svinēšana. Tā gaidīs viesus gada tumšākajā laikā, kad uguns kļūst būtiska dzīves daļa. Uguns dod visu, ko sagaidām no ēdiena šajā gada laikā – siltumu, dziļumu, sātīgumu. Tā radīto dūmu pieskāriens veido jaunas garšas nianses. Tepat arī šokolāde, tās maigi rūgtais siltums kā solījums un ieskaņa ziemas laika svētkiem. Īstais brīdis, lai piesēstu, izgaršotu un svinētu”, aicina Santa Cine, restorāna “Goldingen Room” īpašniece.
Restorāna “Pagrabiņš” īpašnieks Raimonds Lapuķis sola, ka tie būs Latvijā vissforšākie gardēdības svētki. Savukārt “Skrundas muiža” vadītājs Atis Kokmanis stāsta, ka viesus mēģinās atvilināt ar pašu kūpinās lasi un uz oglēm ceptu brieža gaļas šašliku, ko varēs baudīt ar skatu uz Kuldīgas novada pērli, Ventu. Unikālu ēdiena baudīšanas pieredzi varēs noķert Kurzemē senākajā, joprojām apdzīvotajā Ēdoles pilī un restorāna “Pilskrogs” pārstāve Aija Valdmane sola, ka arī pils teritorijas un muzeja apskate būs iespējama.
Kuldīgas Restorānu nedēļas sauklis ir “Kopā būt!”, kas atspoguļo Restorānu nedēļās kopības garu. Tas aicina gan vietējos iedzīvotājus, gan Kuldīgas novada ciemiņus sanākt kopā, dalīties maltītēs un svinēt ēdiena prieku. Neatkarīgi no tā, vai esat ēdiena entuziasts, kulinārijas piedzīvojumu meklētājs vai kāds, kurš vēlas kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, Kuldīgas Restorānu nedēļa 2023 piedāvājums būs piemērots ikviena vēlmēm un garšu kārpiņām – arī veģetārie piedāvājumi.
Kuldīgas Restorānu nedēļā 2023 piedalās:
“Pilskrogs” Ēdolē, “Strauss un Kaza” Snēpelē, “Skrundas muiža” un “Usmas Meķi” Rendā, savukārt Kuldīgas pilsētā – “KOPA”, “Jēkaba sēta”, “Goldingen room”, “SAVS”, “Bangert’s”, “Kursas zeme”, “Cafe Riverside”, “Parrilla Venta”, “Klūdziņa” un “Pagrabiņš”.
Kukurūzas putra, kas garšo pat putru nemīlētājiem

Tev vajadzēs:
- glāzi kukurūzas putraimu
- 3 glāzes ūdens
- 2 glāzes piena
- sāls, cukurs pēc garšas
Pagatavošana:
- Aukstā ūdens-piena maisījumā ieber glāzi kukurūzas putraimu (vari gatavot arī mazāk, bet atceries attiecību 5:1 šķidrums:putraimi).
- Liec uz uguns, uzvāri un uz lēnas uguns regulāri maisot vāri 15 minūtes.
- Kad putra gatava, uzliec vāku, vari sasegt ar biezu segu, lai siltums nepazūd, un atstāj uzbriest siltumā vēl 15 minūtes.
Šādi gatavota putra būs mīksta bez cietajiem kukurūzas graudiņiem un izcili labi garšos ar sviestu.
Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa
Kūku meistare Liene Zemīte par godu Dziesmu un deju svētkiem radījusi kūkas recepti

Dziesmu un deju svētki ir neatņemama Latvijas kultūrvēsturiskā mantojuma daļa.Tadēļ par godu šiem, latviešiem tik nozīmīgiem svētkiem, pazīstamā kūku meistare un Rimi Gardēde Liene Zemīte radījusi īpašu svētku kūkas recepti. Tajā gardēde iekļāvusi tikai tradicionālas un Latvijas desertiem raksturīgas sastāvdaļas, kuras namamātes augstu vērtējušas no paaudzes paaudzē.
“Manuprāt, Latvijas desertu neatkārtojamā garša sakņojās mūsu zemes tradīcijās.Tāpēc mans veltījums svētkos nemaz nevarētu būt citādāks kā kūka, kas tapusi no pašmāju produktiem un ir izgreznota sarkanbaltās krāsās. Novēlu ikvienam Latvijas iedzīvotājam gan svētku gaidīšanas laikā, gan svētkos un ikdienā atkal un atkal no jauna atklāt, izgaršot un iemīlēt mūsu zemes bagātības, kā arī nezaudēt tās vērtības, kas padara mūs tik unikālus”, stāsta Liene Zemīte.
Gardēdes īpašo kūku pirmienobaudīja Bērnu klīniskajā universitātes slimnīcā mītošie bērni un to vecāki, kas otrdien pulcējās, lai kopīgi nosvinētu Rimi un Dziesmu svētku sadarbības uzsākšanu. Apvienojot Rimi un Dziesmu svētku organizatoru spēkus,svētki šogad būs pieejamāki vēl plašākam svinētāju lokam – gan bērniem slimnīcā, gan iedzīvotājiem lielākos un mazākos Latvijas reģionos.
“Dziesmu un deju svētku kūka”

Sastāvdaļas
Pamatnei:
Milti kviešu- 150 g
Sviests- 100 g
Cukurs- 50 g
Apelsīnu miziņa – ½ apelsīna
Biskvītam:
Olas – 1 gb
Cukurs – 1 ēd.k.
Milti kviešu – 1 ēd.k.
Krēmam:
Biezpiens – 700 g
Saldais krējums – 150 g
Pūdercukurs – 200 g
Jogurts ķiršu – 300 g
Želatīns – 20 g
Ūdens- 80 g (želatīna uzbriedināšanai)
Ķiršu ievārījums – 150 g
Ķirši saldēti – 100 g
Pagatavošana
Pamatne:
Miltus sajauc ar mīkstu sviestu, cukuru, un sarīvētu apelsīnu miziņu, noliek uz pusstundu vēsumā. Tad uzsilda krāsni 180 grādos. Ņem kūkas formu, un pagatavoto pamatni vienmērīgi ieklāj formā. Cep kamēr zeltaini brūna (aptuveni 15 min).
Biskvīts:
Saputojot olas, piejauc cukuru un puto līdz stingrām putām, tad iesijā miltus, sajauc, lej kūkas formā un cep iepriekš sakarsētā krāsnī 170 grādos. Pārbauda gatavību ar koka kociņu, ja masa nepielīp, tad biskvīts ir gatavs.
Gatavo krēmu:
Aukstā ūdenī uzbriedina želatīnu.
Biezpienu sasmalcina līdz smalkai struktūrai. Tad puto saldo krējumu līdz vieglām putām. Pie sasmalcinātā biezpiena piejauc pūdercukuru, pielej jogurtu un visu kārtīgi sablendē, tad iecilā saputoto saldo krējumu. Želatīnu izkausē ūdens peldē un pielej pie biezpiena masas, strauji samaisa un biezpiena krēmu aptuveni pusi lej uz apceptās smilšu mīklas pamatnes, virsū liek biskvītu, uz tā liek ķiršu ievārījumu un sasmalcinātus saldētus ķiršus un pārlej ar atlikušo biezpiena krēmu. Krēmu izlīdzina un kūku liek ledusskapī sastingt.
Kad kūka gatava, to dekorē ar ogām, bezē cepumiņiem.
Autors: Rimi Latvia 26.01.2018
kukī naži
Sanāca brīvāks laiks, līdz 14.oo pagulēt mājās,pēc tam izgāju ārā,jo beidzot to varu,nestaigājot ar kruķiem un samežģītu celi. Laikam šogad kaut kā nevēlos skaļi rīkot ballītes un aicināt draugus uz līgo vai jāņiem… Jā,jā divvientulība 🙂 Vai man pietrūkst mani pusaudžu vecums,nē,bet nespēju sagaidīt savu dzimšanas dienu,lai gan tas ir jūlijs,kaut kā tā pie dabas gribās un ar teltīm vai pat mežā un pie upītes ar kompāniju pasvinēt…
Kūkas un pīrāgi kārtu kārtām: par saldētu kārtaino mīklu ar Zani Grēviņu
Kas kopīgs siera kabatiņai un cukura mēlītei? Kārtainā mīkla! Lai kā dalītos domas par produktiem, kas obligāti jāglabā saldētavā, kārtainajai mīklai tur jābūt vienmēr, ir pārliecināta Rimi garšu gide Zane Grēviņa (Našķoties Zane). Viņasprāt, nekas tā neiedvesmo cilvēkus uz rosīšanos virtuvē kā kārtainā mīkla: šis produkts ļauj ātri un viegli tikt pie salda vai sāļa našķa, turklāt recepšu apcirkņi, ko pagatavot no kārtainās mīklas, ir teju neizsmeļami. Galvenais ir to pareizi uzglabāt, atlaidināt un izvēlēties pareizo kārtaino mīklu iecerētā garduma pagatavošanai.
Ne par siltu, ne par aukstu
Kārtainā mīkla savu nosaukumu ieguvusi pagatavošanas tehnikas un gatavā rezultāta dēļ: gatavojot tā tiek salocīta daudzumdaudz reižu, pa vidu iesmērējot taukvielas (klasiskajā receptē – sviestu, mūsdienās – sviestu vai vegāniem draudzīgo margarīnu). Mīklai cepoties, taukvielas ļauj daudzajām ļoti plānajām kārtiņām nesalipt, un rezultāts ir čagans, čaukstošs, trausls cepums vai smalkmaizīte.
Veikalos visbiežāk pieejama kārtainā mīkla plāksnēs, kas jāuzglabā saldētavā. Saldētās kārtainās mīklas ir dažādas: variē gan plākšņu biezums un skaits iepakojumā, gan sastāvs – ir rauga un bezrauga, sviesta un margarīna mīklas. Rimi garšu gide Zane Grēviņa iesaka vienmēr izvēlēties pēc iespējas plānākas mīklas plāksnes, lai tās nebūtu papildus jārullē un jāmīca.
“Pats galvenais ir šo mīklu nesabojāt – nepārsildīt un nepārmīcīt. Tā ir lietošanai gatava, principā ar to nekas papildus nebūtu jādara. Jo vairāk to mīca, jo vairāk trausluma un pufīguma tā zaudē,” brīdina Zane.
Ja mīkla ir pārāk silta, taukvielas izšķīst un viss čaganums ir vējā, tomēr likt uz pannas pārāk aukstu mīklu arī nevajadzētu, jo tad tā lūzīs. Tāpēc ir svarīgi saldētu kārtaino mīklu pareizi atlaidināt.
“Perfektajā pasaulē to dara lēnām ledusskapī, reālajā – uz remdena radiatora. Jārēķinās, ka pufīgums mazliet sakritīsies, bet es šo upuri ikdienā mēdzu nest, lai procesu paātrinātu,” atzīst Zane. “Toties atkārtoti sasaldēt kārtaino mīklu nevajadzētu. Tas gan nav pats lielākais ļaunums pasaulē, droši vien labāk tā, nekā pārpalikušo mīklu izmest. Bet visprātīgāk ir izņemt no iepakojuma nepieciešamo skaitu plāksnīšu, iepakojumu rūpīgi aizvērt un uzreiz likt atpakaļ saldētavā. Ja oriģinālais iepakojums nav pieejams, galvenais mīklu rūpīgi sapakot, lai tā nenonāktu saskarē ar gaisu, jo tad tā var pārklāties ar ledus kristāliem jeb iegūt tā saucamo freezer burn.”
Cepot svarīgi, lai krāsns būtu kārtīgi sakarsēta, – vismaz līdz 180 grādiem vai vairāk atkarībā no receptes, mīklas un pildījuma biezuma. Dažas receptes paredz, ka mīkla pilnībā vai daļēji jāizcep atsevišķi un tikai tad jāpievieno pildījums. Tādā gadījumā mīklu cep zem sloga – uzklāj tai cepamo papīru un uzber, piemēram, zirņus vai pupas, citādi tā būs bieza un sausa.
Kārtaino mīklu arī nevajadzētu pildīt ar pārāk mitru vai pārāk biezu pildījumu, jo mīklai ir vajadzīga telpa un gaiss, lai paceltos.
Ar raugu vai bez?
“Tas, kādu kārtaino mīklu izvēlos, ir atkarīgs no tā, ko gribu gatavot. Kaut arī biežāk sanāk lietot bezrauga mīklu, visgaršīgākā man šķiet kārtainā rauga mīkla ar sviestu. Man tā patīk rauga mīklas smarža!” stāsta Zane.
Rauga un bezrauga mīklas atšķirības ir jūtamas gan garšā, gan tekstūrā. Kārtainā rauga mīkla ir biezāka, blīvāka, iekšpusē mīkstāka, cepšanas laikā vairāk paceļas, tāpēc ir labi piemērota kruasānu, smalkmaizīšu, štrūdeļu pagatavošanai. Savukārt bezrauga mīklas kārtas ir trauslākas, čaukstošas un birstošas, tā vairāk der “Napoleonam”, dažādu kūku pamatnēm, siera standziņām un cepumiņiem.
“No kārtainās mīklas var gatavot visu. Tajā var ietīt pildījumu, to var aptīt ap desiņām, gatavot groziņus, atstāt taisnas strēmeles vai veselu plāksni, izgriezt dažādas formas, cept ar pildījumu, cept atsevišķi kaut vai iepriekšējā dienā un pievienot svaigu pildījumu pēc tam, locīt visos iespējamos veidos. Kad jau šķiet, ka neko jaunu vairs nevar izdomāt, tāpat kaut kas ienāk prātā,” spriež Rimi garšu gide.
No kārtainās mīklas var gatavot gan sāļos našķus – kabatiņas ar gaļu, sieru, ceptām sēnēm vai tofu, siera, olīvu, kaperu vai sāls standziņas, hotdogus, tartes un groziņus –, gan saldos – kanēļa standziņas, cukura mēlītes, saldos groziņus, pekanriekstu maizītes, klasisko un slinko “Napoleonu”, austiņas, kruasānus. “Es parasti mīklas virspusi vēl apkaisu ar kādu garšiņu: sāļos našķos ar sezama sēkliņām, magonēm, sarīvētu sieru, ķiploku vai sīpolu pulveri, saldos – ar brūno cukuru vai kanēli, jo tādas plikas malas ir garlaicīgi ēst,” saka Zane.
Viņa rekomendē izmēģināt cukura mēlītes, kas, pēc Zanes domām, ir ne tikai supervienkārša, bet arī kārtaino mīklu vispagodinošākā recepte pasaulē.
Kārtainās mīklas mēlītes
Nepieciešams:
bezrauga kārtainās mīklas plāksnes;
brūnais cukurs;
ola mēlīšu pārsmērēšanai pirms cepšanas.
Pagatavošana
Kārtainās mīklas plāksnes izņem no saldētavas un atlaidina. Katru plāksni ar nazi šķērsām sagriež mazākās strēmelītēs, veidojot trijstūrīšus, un tos atstatus izkārto cepampannā, kas izklāta ar cepamo papīru. Visas mīklas strēmeles bagātīgi apziež ar sakultu olu un pārber ar cukuru. Mēlītes cep līdz 180°C sakarsētā cepeškrāsnī 20–22 minūtes.
Kuat kas nav…
Ārā tik dzestrs un saulains, istabā ir silts, kafija jauki smaržo. Viss it kā lieliski, bet šis un tas nomāc sirdsapziņu. Vienmēr esmu bijusi paraugbērns, arī visu studiju laiku esmu bijusi gandrīz vai paraugstudente, strādāju un mācījos, voluntēju un ballējos. Vienvārd sakot-vienmer visu esmu paspējusi, bet vienā dienā pamodos un sapratu, ka nav tās pāri plūstošās enerģijas, lai kārtējo dienu skrietu un darītu.
Šķiet vienas nakts laikā esmu zaudējusi visu savu būtību. Kur palicis gribasspēks un vēlme pēc darba un sasniegumiem? Pirmo reizi nākas ņemt sesijas pagarinājumu, jo neesmu nokārtojusi visus darbus līdz eksāmenam, darbā kļūstu slinkāka, mājās to vien daru, ka ieritinos zem segas, ieslēdzu mūziku vai skatos kādu filmu… Pazudis viss dzīvesprieks un vēlme darīt…
Vairs pat īsti nesaprotu, kas noticis un ko darīt lietas labā. Protams, esmu sev apsolījusies nokārtot studiju parādus un saņemties darbā, bet kaut kas nav…
Krūts vēzis: Viena diagnoze, bet dažādas terapijas!

Krūts vēzis ir viens no biežāk sastopamajiem ļaundabīgajiem audzējiem sievietēm. Ja Jūsu paziņu lokā ir krūts vēža pacientes, iespējams, esat dzirdējuši stāstus par to, cik dažādi šis vēzis tiek ārstēts. Par to, kāpēc atšķiras ārstēšanas taktika un kāpēc daži krūts vēži ir agresīvāki par citiem, pieredzē dalās PSKUS Onkoloģijas klīnikas vadītāja, onkoloģe – ķīmijterapeite, dr.med. Gunta Purkalne.
Dažādi krūts vēža tipi savā starpā atšķiras pēc vairākām pazīmēm:
- Vai audzējam ir hormonu receptori;
- Vai audzējam ir HER2 receptoru pārprodukcija;
- Cik ātri vairojas audzēja šūnas.
Hormonu receptoru nozīme
Ja audzēja šūnas lielā skaitā satur hormonu receptorus (estrogēna receptorus (ER) un/vai progesterona receptorus (PgR)), šādus audzējus sauc par hormonreceptoru pozitīviem. Piesaistot organismā esošo progesteronu vai estrogēnu, vēža šūnas aug lielākas. Aptuveni 65% pacienšu ir hormonreceptoru pozitīvas. Šo vēzi var veiksmīgi ārstēt, izmantojot hormonterapiju, kuras darbības būtība ir organismā producēto hormonu darbības bloķēšana, tādējādi nomācot vēža šūnu augšanu.
HER2 nozīme
HER2 (no angļu valodas – human epidermal growth factor receptor 2) ir ir gēns, kas producē proteīnu, un tas, savukārt, ietekmē šūnu augšanu. Ja vēža šūnas lielā daudzumā satur HER2 receptorus, to sauc par HER2 pozitīvu vēzi. Audzēji, uz kuru šūnu virsmas ir ļoti daudz šo īpašo receptoru, aug straujāk un ir agresīvāki. HER2 receptoru pārprodukciju novēro 15-20% pacienšu.
Audzēji tiek iedalīti 4 tipos. Atkarībā no audzēja specifikas, atšķiras ne vien ārstēšanas taktika, bet arī ārstēšanas prognoze. Lumināls A – vislabākā prognoze. Trīskārši negatīvs – vissliktākā prognoze.
- Lumināls A. Šis audzēja tips satur hormonu receptorus, bet nesatur HER2 un ir novērots aptuveni 70% no visiem krūts vēža tipiem. Lumināls A ir audzējs ar vislabāko prognozi un dzīvildzes rādītajiem, jo tas aug salīdzinoši lēni. Vairumā gadījumu pacienti var saņemt tikai hormonterapiju, kurai parasti ir mazāk blakņu. Taču, ja ir papildus riski, var tikt pievienota arī ķīmijterapija.
- Lumināls B. Šis audzēja tips satur hormonu receptorus, bet atkarībā no HER2 radītājiem iedalās 2 apakštipos.Ir audzēji, kas satur HER2 (HER2 pozitīvi audzēji) un audzēji, kas nesatur HER2 (HER2 negatīvi audzēji). HER2 pozitīviem audzējiem tiek lietota ķīmijterapija + mērķterapija + hormonterapija. HER2 negatīviem audzējiem tiek lietota ķīmijterapija + mērķterapija. Luminālam B ir sliktāka prognoze un dzīvildzes rādītāji kā Luminālam A.
- HER2 receptorpozitīvs. Šis audzēja tips nesatur hormonu receptorus, bet satur HER2 receptorus pārmērīgā daudzumā. Tā kā šis audzēja tips ir HER2 pozitīvs, tas aug ātrāk un ir agresīvs. Šiem pacientiem neder hormonterapija, bet der HER2 mērķterapija un ķīmijterapija. Mērķterapija iedarbojas tieši uz HER2 proteīniem.
- Trīskārši negatīvs. Nesatur hormonu receptorus un nav HER2 receptoru pārprodukcijas. Viens no agresīvākajiem audzēju tipiem, ātri progresē. Novērots aptuveni 12% no visiem vēža tipiem. Šīs pacientes tiek ārstētas ar ķīmijterapiju. Šobrīd pasaulē pacientēm, kurām konstatēts trīskārši negatīvs krūts vēzis un tas ir progresējis, ir pieejama arī imūnterapija. Latvijā tā diemžēl vēl netiek kompensēta.
Kāda ir dažādu krūts vēža tipu izplatība?
Latvijā nav apkopota precīza informācija par to, cik izplatīts ir katrs no krūts vēža tipiem, bet kopumā aina ir līdzīga kā citviet pasaulē.
Dažādu krūts vēža tipu ārstēšanas iespējas Latvijā
Agrīns vēzis Latvijā var tikt veiksmīgi ārstēts neatkarīgi no vēža tipa, un pēc operācijas lielākā daļa pacientu atkal ir veselo grupā. Attiecībā uz agrīni atklāta krūts vēža ārstēšanu mēs neatpaliekam no citām ES valstīm, un mums ir pieejama nepieciešamā terapija.
Grūtības rodas tad, kad audzēji progresē jeb rodas metastāzes. Vissliktākajā situācijā šobrīd ir pacientes ar trīskārši negatīvo vēzi, kurš ir progresējis, jo pasaulē šādos gadījumos izmanto imūnterapiju, kas Latvijā netiek kompensēta.
Kā tiek noteikta terapijas izvēle?
Pēc izmeklējumu veikšanas un diagnozes noteikšanas tiek sasaukts ārstu konsīlijs, kas, izvērtējot pacienta vēža tipu un citus veselības rādītājus, nosaka individuāli piemērotāko terapiju.
Ja pacientei, kurai konstatēts krūts vēzis, ir informācija par to, ka arī kādai no viņas dzimtas sievietēm bijusi šī saslimšana, viņai tiek apmaksātas ģenētiskās analīzes, lai noskaidrotu, vai gadījumā vēzis nav saistīts ar izmaiņām BRCA gēnos.
BRCA gēna mutācijas tiek noteiktas arī pacientēm ar trīskārši negatīvu krūts vēzi, jo pētījumos ir pierādīts, ka šī vēža tipa pacientēm daudz biežāk kā pacientēm ar citiem tipiem ir konstatētas mutācijas šajā gēnā.
Mutācijas ir svarīgi noteikt, jo to gadījumā ir nepieciešama nedaudz atšķirīga ārstēšanas taktika. Pacientēm ar BRAC mutāciju ķīmijterapijā tiek lietoti platīngrupas medikamenti, kas citiem krūts audzējiem tiek lietoti reti.
Šobrīd vairākas ģenētiskās analīzes, kas nosaka vēža šūnu mutācijas, var veikt tikai par maksu, taču ir cerība, ka nākotnē molekulārā diagnostika varētu kļūt pieejamāka.
Kas ir BRCA gēns?
Gēna nosaukums cēlies no angļu valodas un apzīmē krūts vēzi (BReast CAncer). Tie ir gēni, kas ir saistīti ar krūts un olnīcu vēža veidošanās risku. Latvijā tika veikts pētījums, kurā noskaidrojās, ka mūsu iedzīvotājiem 80 procenti no visiem pārmantotā krūts un olnīcu vēža gadījumiem saistīti ar divām noteiktām mutācijām gēnā BRCA1.
Jābūt līdzvērtīgai attieksmei pret visām vēža pacientēm
Neviena sieviete nav pasargāta no tā, ka viņai ir kāda no agresīvajām vēža formām. Sieviete var būt regulāri apmeklējusi profilaktiskās pārbaudes, un viņai, iespējams, vēzis ir ticis atklāts agrīni un veiksmīgi ticis ārstēts, taču nekad nav garantijas, ka pēc dažiem gadiem tas neatgriezīsies.
Ir svarīgi veicināt profilaksi, aicināt sievietes ieklausīties savā ķermeni un regulāri apmeklēt ārstus, taču tikpat svarīgi ir neaizmirst par tām pacientēm, kuras nonākušas ļoti smagā stāvoklī, un no medikamentu pieejamības ir atkarīga viņu dzīvība. Šīs sievietes ne pie kā nav vainīgas, viņām vienkārši nav paveicies. Arī viņas ir pelnījušas iespēju saņemt nepieciešamo ārstēšanu, jo ir vajadzīgas savām ģimenēm un valstij.
Līdz novembra vidum modes un tirdzniecības centra Rīga Plaza 1. stāva centrālajā laukumā ir skatāma informatīvās kampaņas “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” desmitgadei veltītā izstāde. Tajā attēloti desmit kampaņas īstenošanas gados uzstādītie mērķi un īpašie notikumi.
Informatīvais raksts tapis projekta“Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!”ietvaros. Kampaņas mērķis ir aicināt sievietes rūpēties par savu veselību, izmantojot valsts apmaksātās krūts mamogrāfijas pārbaudes, un izglītot par agrīnas diagnostikas nozīmi krūts vēža ārstēšanā un personalizētas terapijas nozīmīgumu. Kampaņu rīko Latvijas sieviešu volontieru biedrība “VITA”, Latvijas Basketbola savienība un Latvijas Onkologu asociācija.
Ikvienai sievietei ir iespēja anonīmi uzdot speciālistam jautājumus un neskaidrības, kas skar krūts veselības tēmu, portālā www.parbaudikrutis.lv
Krūts vēzis: intervija ar labdarības fonda dibinātāju
Labdarības fonda “Rozā vilciens” dibinātāja Zinta Uskale dalās ar savu pieredzi un ieteikumiem krūts vēža jautājumos.
Lūdzu, pastāstiet par sevi!
Esmu dzimusi un uzaugusi Anglijā, 10 gadus nodzīvoju Francijā, bet Latvijā dzīvoju jau 16. gadu. Domāju, ka nekur vairs nepārcelšos, – šeit jūtos kā mājās! Deviņu gadus strādāju Rīgas Starptautiskajā skolā, un man šīs darbs ļoti patīk.

Kādēļ izveidojāt fondu “Rozā vilciens”?
2013. gada jūlijā man noteica diagnozi “krūts vēzis”, kam sekoja divas operācijas, ķīmijterapija un staru terapija. Izejot cauri visām šīm briesmām, sapratu, ka, Latvijā ir brīnišķīgi ārsti un medmāsiņas, taču trūkst profesionāla, psihoemocionāla atbalsta, kā arī praktiska palīdzība, piemēram, kāds kuram piezvanīt, kad ķīmijterapijas rezultātā noiet visi mati. Anglijā, piemēram, ir īpaši apmācītas medmāsas, kuras strādā tikai ar vēža pacientiem, piedāvājot gan psiholoģisku, gan praktisku palīdzību pacientēm un viņu tuviniekiem.
Labdarības fondu dibinājām kopā ar māsu un brāļa draudzeni, ar mērķi piesaistīt līdzekļus, lai sievietēm ar krūts vēzi piedāvātu iespēju izrunāties ar speciālistu par bailēm, skumjām un citām ar šo diagnozi saistītām emocijām. Apmaksājam arī konsultācijas un nodarbības pie fizioterapeita, jo pēc krūts un paduses limfmezglu operācijas var rasties kustību traucējumi un citi sarežģījumi, taču ar speciālista palīdzību var atgūt agrāko kustību brīvību.
Daudz ir dzirdēts par to, ka sievietei ir regulāri jāpārbaudās uz krūts vēzi. Kāda ir jūsu klientu pieredze – vai tiešām biežāk saslimst tās, kuras nepārbaudās?
Es neesmu ārsts un neesam veikuši šādus pētījumus, taču pie šīs slimības ir ļoti svarīga agrīna diagnostika, jo tad ārstēšanās nav tik smaga un sarežģīta. Ja sieviete regulāri iet pie ginekologa, kā arī pati pārbauda savas krūtis, tad laicīgi pamanīs aizdomīgas izmaiņas.
Par to, kā pašai pārbaudīt savas krūtis, var paskatīties “Rozā vilciens” mājaslapā, sadaļā “Noderīgi”. Tur arī atradīsiet citu informāciju par krūts vēzi, par to, kā pieteikties uz fonda apmaksātajām terapijām, kā arī par citām organizācijām, kuras sniedz atbalstu vēža pacientiem. http://rozavilciens.mozello.com/
Kādas ir lielākās kļūdas, ko sievietes pieļauj ārstēšanās procesā?
No savas pieredzes varu teikt, ka mana lielākā kļūda bija tas, ka visiem visu laiku teicu, ka man viss ir kārtībā, ka jūtos labi. Taču tieši gadu pēc operācijas man uznāca “krīze”. No rīta cēlos, bet nevarēju aiziet uz darbu, raudāju. Nevarēju īsti saprast kāpēc, jo patiesībā trakākais jau bija aiz muguras.
Man šķiet, ka aktīvās ārstēšanās laikā sieviete it kā saņemas, fokusē visus spēkus uz ārstēšanos un terapijām, un (kā manā gadījumā) patiesās emocijas norok. Gadu pēc operācijas man joprojām bija ļoti grūti runāt par piedzīvoto, par operācijām, rētām, terapiju sekām, utt. Domāju, ka šāda emociju norakšana un vēlme būt vienmēr stiprai ir diezgan raksturīga sievietēm! Tāpēc jau no diagnozes noteikšanas brīža piedāvājam sievietēm izrunāties ar speciālistu, lai kaut nedaudz atvieglotu šo procesu.
Kas notiek pēc izārstēšanās? Vai ar to viss beidzas?
Pēc aktīvās ārstēšanās perioda patiesībā nekas vēl nav beidzies. Ķīmijterapijas sekas man bija jūtamas vēl gadu pēc terapijas beigām, bet operāciju un staru terapijas sekas joprojām jūtu, un, visticamāk, ar tām būs jāsadzīvo visu mūžu. šobrīd Latvijā vēža pacients ir uzskaitē pie onkologa vēl 5 gadus pēc diagnozes noteikšanas. Ir regulāri jāapmeklē dažādi speciālisti, jātaisa analīzes. Tikai pēc pieciem gadiem uzskata, ka esi “izārstējies” un no vēža brīvs.
Vai varat pastāstīt, kas “notiek galvā”, kad sieviete uzzina par šo slimību?
Pirmā doma, neapšaubāmi, ir “ar mani ir cauri, man jāmirst”. Trieciens ir liels, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pie ārsta sieviete dotos kopā ar kādu tuvu cilvēku. Tomēr, jāpiebilst, ka grūti ir arī tuviniekiem, jo māc bailes un neziņa. Arī kolēģi un draugi bieži vien nesaprot ko teikt, kā izturēties.
Kādi būtu galvenie soļi, lai sievietei būtu vieglāk tikt pāri šai traumatiskajai pieredzei?
šajā situācijā ir ļoti svarīgi izjust atbalstu, lai būtu pie kā griezties pēc palīdzības. Pacientes, kuras ir izmantojušas iespēju pieteikties uz “Rozā vilciena” apmaksātajiem pakalpojumiem, saka, ka, lai gan pašas sākumā ir pat bijušas nedaudz skeptiskas par nepieciešamību izrunāties ar speciālistu, šādas konsultācijas ir ļoti palīdzējušas. Svarīgi arī sevi nepārvērtēt, pasaudzēt sevi. Nereti pacientes, cenšoties saudzēt savus tuviniekus, neatklāj, kā patiesībā jūtas. Tuvinieki arī jūtas bezspēcīgi, jo viņiem arī nav atbildes uz daudziem jautājumiem.
Kā cilvēki var atbalstīt Jūsu iesākto darbu un sievietes, kuras saskaras ar šo slimību?
šobrīd cilvēkiem ir lieliska iespēja atbalstīt sievietes ar krūts vēzi, izmantojot “Rozā vilciena” ziedojumu kastītes, kas ir izvietotas pie kasēm visos Rimi un Supernetto veikalos līdz pat 21. novembrim. Saziedotos līdzekļus izmantosim, lai sievietēm apmaksātu psihologa un/vai fizioterapeita konsultācijas un nodarbības. Līdz šim, galvenokārt, esam palīdzējuši sievietēm no Rīgas, taču ļoti vēlamies paplašināt atbalsta tīklu, piedāvājot šos pakalpojumus arī citās Latvijas pilsētās.
Krūts vēzis – biežākā onkoloģiskā saslimšana sievietēm
Onkoloģiskās saslimšanas ir vienas no izplatītākajām veselības problēmām pasaulē, arī Latvijā jautājumiem par tām regulāri tiek pievērsta uzmanība. Tomēr joprojām saslimšanas gadījumu apjoms ir milzīgs. 2017. gadā Latvijā tika atklāti teju 12 000 vēža saslimšanas gadījumi, un sieviešu vecuma grupā 35-64 gadi biežākā onkoloģiskā saslimšana ir piena dziedzera vēzis. Šī diagnoze ir arī galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis attiecīgajā vecuma grupā. Lai vērstu sabiedrības uzmanību uz regulārām veselības pārbaudēm un slimības riskiem, oktobris daudzviet pasaulē tiek aizvadīts kā Krūts veselības mēnesis.
“Diemžēl tas lielā mērā ir jautājums par pašu cilvēku attieksmi pret savu veselību, un tā Latvijā ir vieglprātīga. Piemēram, tikai 30% sieviešu atsaucas aicinājumam bez maksas apmeklēt valsts apmaksātos onkoloģiskos izmeklējumus. Statistika ir gana skaudra – 2016. gadā no 1169 diagnosticētajiem krūts vēža gadījumiem katrs ceturtais tika atklāts novēloti,” skaidro “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
Krūts vēzis attīstās krūts audos un pirmajās stadijās visbiežāk nekādu sevišķu simptomu nav, tādēļ krūšu kontrole jāveic mērķtiecīgi, pirms radušās jebkādas sūdzības. Izmeklējumu mērķis ir pēc iespējas ātrāk konstatēt izmaiņas ķermenī. Ja sieviete veidojumu atrod nejauši, tad tā izmēri visdrīzāk ir jau 3-3,5 cm vai vairāk. Ja sieviete regulāri katru mēnesi veic pašizmeklēšanu, veidojumus var konstatēt jau ap 2 cm diametrā. Savukārt, lai veidojumus atrastu vēl ātrāk, tiek veikta mamogrāfija. Veicot pirmreizēju nejaušu mamogrāfiju, veidojuma izmērs vidēji ir ap 1,5 cm, bet, veicot to pašu izmeklējumu kā ikgadēju skrīningu, veidojumu var atrast jau, sākot no 1 cm diametra.
Ārsti apgalvo, ka ir divas pacientu grupas, kam iespējama krūts audzēja attīstība. Viens no ierosinātājiem ir iedzimtība – tā tiek atklāta aptuveni 10% no visiem pacientiem. Parasti šiem pacientiem vairākiem ģimenes locekļiem ir bijis vēzis vai ir ģenētiska mutācija. Par pārējiem 90% gadījumu nav precīzi zināms, kādēļ attīstās vēzis. Ir pierādīts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos un nepareizu uzturu, hormonālām problēmām vai lietojot hormonālos preparātus, ir nedaudz palielināts risks krūts audzēja attīstībai. Turklāt, ja skatām visu sabiedrību kopumā, varbūtība sievietei Latvijā saslimt ar krūts vēzi ir diezgan liela – ap 10%. Tas nozīmē, ka katra desmitā sieviete dzīves laikā var saslimt ar krūts vēzi.
Ieva Zvagule atgādina svarīgākos principus, kas būtu jāievēro katrai sievietei:
- Krūšu pašizmeklēšanu ir vērts sākt jau no 20 gadu vecuma, un tā jāveic regulāri – reizi mēnesī.
- Ja tiek konstatētas jebkādas audu blīvuma izmaiņas, iespējami veidojumi, izdalījumi no krūts gala, ādas vai krūts gala izmaiņas, tajā pašā dienā ir jāpiesakās vizītei pie ārsta, un šo gājienu uz klīniku nekādu iemeslu dēļ nedrīkst atcelt, arī tad, ja konstatētās pazīmes pēkšņi pazudušas.
- 35-40 gados veikt pirmo mamogrāfiju, bet 40-50 gadu vecumā mamogrāfiju ir vēlams veikt katru otro gadu.
- Nevajag ignorēt no Nacionālais veselības dienesta saņemto uzaicinājuma vēstuli uz mamogrāfijas veikšanu. To organizē un apmaksā valsts katru gadu sievietēm, kurām šajā gadā paliek 50, 52, 54, 56, 58, 60, 62, 64, 66 un 68 gadi. Vizīti mamogrāfijas veikšanai ieteicams pieteikt jau tajā dienā, kad uzaicinājuma vēstule saņemta, jo papīri mēdz pazust, bet to, kas nav acu priekšā, var viegli aizmirst.
Savukārt tām sievietēm, kuras ir saskārušās ar diagnozi krūts vēzis, Ieva Zvagule aicina atbildīgi izturēties pret ārstēšanas procesu, precīzi pildīt sava ārstējošā ārsta norādījumus, noteikti izmantot palīdzību, t.sk. psiholoģisko atbalstu, ko piedāvā nevalstiskās organizācijas, kā arī akli nesekot dažādiem mītiem. Jāatceras, ka valsts kompensējamie medikamenti ir iegādājami visās aptiekās, nevis tikai kādās konkrētās. “Neizglītotība un dažādi maldi diemžēl joprojām ir izplatīti sabiedrībā, un tieši smagu slimību diagnozes gadījumos tas var novest pie traģiska rezultāta vai būtiski apgrūtināt ārstniecības procesu. Taču tādā situācijā ir svarīgi, ka pacients kritiski izvērtē informāciju, ko saņem,” uzsver “Euroaptiekas” farmaceite.
Valsts apmaksāts skrīnings onkoloģiskajām saslimšanām Latvijā ir pieejams kopš 2009. gada, un krūšu mamogrāfiju valsts apmaksātas programmas ietvaros ir iespēja veikt 50-69 gadu vecām sievietēm.
Autors: Euroaptieka
Krūts vēža paciente: Ikviena dzīvība ir mediķu un Dieva rokās

„Mēs, sievietes, rūpes par savu veselību bieži atstājam otrajā plānā. Vienmēr svarīgāka ir ģimene un darbs, tikai pēc tam es pati, jo šķiet, ka es jau ar visu tikšu galā.” Tā stāsta Tatjana Gabrusenoka. Viņai šobrīd ir 62 gadi, un Tatjana jau vairāk nekā divus gadus cīnās ar diagnozi „vēzis”. Saņem invaliditātes pensiju 200 eiro mēnesī un ļoti cer, ka mediķu ārstēšanās rekomendācijas un līdzcilvēku atbalsts viņai palīdzēs uzvarēt agresīvo slimību.
Tatjana ir jūrmalniece, bet viņas darba karjera bijusi saistīta arī ar Rīgu. Pēc tehnikuma beigšanas padomju laikos strādājusi rūpnīcā „Alfa”, kur bijusi jaunās elektroniskās aparatūras izmēģinātāja operatore un testējusi militāro lidmašīnu detaļas. Pēc tam vēl 13 gadi nostrādāti šūšanas fabrikā Jūrmalā un 25 gadi skolā, veicot tehniskā darbinieka pienākumus.
Slimība pielavījās negaidīti. Tatjana atceras, ka sajutusi pietūkumu padusē, kur bija izveidojies neliels bumbulītis. Nebija nekādu sāpju. Sākumā viņa domāja, ka, strādājot skolā, caurvējā, vienkārši apaukstējusies. Tomēr apmeklējums pie ķirurga lika domāt par nopietnāku diagnozi, un Tatjanai tika veikta ultrasonogrāfija. Diemžēl tā liecināja, ka limfmezgli ir palielināti. Tad bija virkne citu izmeklējumu, un diagnoze – limfmezglu un trīskārši negatīvs krūts audzējs.
„Nemaz negribu to atcerēties, biju ļoti satriekta un uztraukusies. Tad sākās ārstēšanas process.” Veicot ģenētiskās analīzes, atklājās, ka slimību Tatjana pārmantojusi no vecmāmiņas, kurai arī bijis krūts audzējs. Tatjanas meita Irina ir viens no lielajiem balstiem šajā grūtajā laikā. Arī Irina veikusi pārbaudi, kur, par laimi, konstatēts, ka meitai nav šīs pārmantotās slimības. Tatjana atceras: „Kad apmeklēju Stradiņa slimnīcu, grūti skatīties, cik daudz cilvēku tur ir ar vēža diagnozi, pat jaunas meitenes pusaugu vecumā.” Tāpēc viņa ikvienai sievietei iesaka iet uz pārbaudēm laikus, labāk biežāk nekā retāk, jo šī slimība var būt ļoti viltīga.
Meita Irina stāsta, ka pirmajai ķīmijterapijai nebija nekādu rezultātu, pēc tam bija neskaitāmas staru terapijas procedūras un divas operācijas. Pēc tam riņķa dancis sākās no sākuma gan tiešā, gan pārnestā nozīmē, jo nākamajai ķīmijterapijai jau bija labi rezultāti. „Mēs jau priecājāmies, ka viss tīrs, un sešus mēnešus mammas organisms atpūtās no medikamentiem,” atceras Irina. Tomēr audzējs atgriezās. Kādā reizē Tatjana atkal sataustīja sāpīgu bumbulīti operācijas rētas vietā, kas izrādījās zemādas vēzis ar metastāzēm pleca limfmezglos. Šajā gadījumā operācija nebija iespējama, un Tatjanai tika izrakstīta ķīmijterapija tablešu formā. Diemžēl šai terapijai bija ļoti smagas blaknes, un viņa pat nespēja patstāvīgi kustēties. No nozīmētajiem trim kursiem viņa izdzēra tikai divus.
Ārstēšana bija nonākusi strupceļā, tāpēc tika nolemts veikt vēl vienu onkoloģisko analīzi, kāda Latvijā netiek veikta. Materiāls tika sūtīts uz Beļģiju, lai saprastu, kā organisms reaģē uz medikamentiem un kā izvēlēties veiksmīgāku un organismu saudzējošu ārstēšanas metodi. Šī analīze tika veikta pat divas reizes, jo pirmajā reizē nebija pietiekams materiāla daudzums. Meita Irina atceras, ka šai analīzei 3000 eiro savākusi ģimene un draugi, palīdzēja arī citi līdzcilvēki. Analīzes rezultātā ķīmijterapeiti nozīmēja Tatjanai lietot divu preparātu kombināciju – atezolizumabu un nab-paklitakselu, kas diemžēl nav valsts kompensējamo medikamentu sarakstā. Ik mēnesi šīs zāles izmaksā līdz 5850 eiro. Pusgada kursam kopā nepieciešami 34 920 eiro. Tatjanas ģimenei šādu līdzekļu nav, tāpēc viņa lūdz līdzcilvēku palīdzību.
Tatjanai šobrīd sāp roka: „Man ir izoperēti limfmezgli, un tajā vietā ir izveidojusies čūla, kas ir ļoti sāpīga. Pēc ķīmijterapijas parādījusies alerģija, kas uz ķermeņa rada pūžņojošas pūtītes, kuras niez un ļoti sāp. Bet es mēģinu to paciest. Mani atbalsta ģimene un draugi, tikai tā varu izturēt. Tāpat esmu pateicīga ikkatram, kurš man palīdz, varbūt mani nemaz nepazīstot.” Tatjana vēlētos, lai valsts vairāk rūpētos par sievietēm:
„Mēs esam gan mammas, gan meitas, gan vecmāmiņas – sabiedrības pamats. Mums ir liela slodze, bet tad, kad tu nonāc nelaimē, tad tu vairs neesi valstij vajadzīgs, jo neesi darba tirgū.”
Neskatoties uz fiziskajām sāpēm, Tatjana ir optimiste un ļoti vēlas redzēt izaugam savus piecus mazbērnus. Kad jaunākā mazmeita vēl bija ceļā uz piedzimšanu, Tatjana uzzināja par savu diagnozi. Tad meita Irina sacīja: „Mammu, mēs viņu kopā vedīsim gan uz bērnudārzu, gan arī vēlāk uz skolu.” Tagad mazmeita iet bērnudārzā.
Katrs cilvēks grib būt vesels un ir pelnījis līdzcilvēku atbalstu. Tādēļ Tatjana saka: „Es neesmu slimāka par citiem vai īpašāka. Es tikai gribu būt atkal vesela un iepriecināt citus, dodot kaut ko labu arī citiem cilvēkiem.” Tatjanas un viņas ģimenes ticība labajam sakņojas arī Dievā, jo tikai cilvēciskiem spēkiem ar šo slimību tikt galā ir grūti. „Ikviena dzīvība ir mediķu un Dieva rokās,” uzskata Tatjana.
Lai palīdzētu Tatjanai Gabrusenokai, ir atvērts ziedojumu konts portālā Ziedot.lv: https://www.ziedot.lv/palidziba-tatjanai-gabrusenokai-3796″ https://www.ziedot.lv/palidziba-tatjanai-gabrusenokai-3796
Kampaņas “Pārbaudi krūtis, lai dzīvotu!” mērķis ir aicināt sievietes rūpēties par savu veselību, izmantojot valsts apmaksātās krūts mamogrāfijas pārbaudes, un izglītot par agrīnas diagnostikas nozīmi krūts vēža ārstēšanā un personalizētas terapijas nozīmīgumu. Kampaņu rīko Latvijas sieviešu volontieru biedrība “VITA”, Latvijas Basketbola savienība un Latvijas Onkologu asociācija.
Vairāk par kampaņas aktivitātēm: www.facebook.com/Laidzivotu





























































































