-0.5 C
Rīga
piektdien, 3 aprīlis, 2026
Home Blog Page 236

Kanje Vests iedragājis Kimas Kardašjanas bijušā drauga veselības stāvokli!

Pēc tam, kad Kima Kardašjana uzsāka attiecības ar Pītu Deividsonu, viņš saņēma publiskus apvainojumus no Kardašjanas bijušā vīra un bērnu tēva Kanje Vesta. 

Pagājušā gada sākumā Kima iesniedza šķiršanās prasību un bija gatava veidot jaunu dzīvi. Viņas un repera Kanje Vesta laulība ilga 6 gadus. Pārim ir četri kopīgi bērni.

Pērnā gada nogalē Kima piedalījās raidījumā “Saturday Night Live” un uzsāka romantiskas attiecības ar komiķi Pītu Deividsonu. Kanje par šīm attiecībām nebija sajūsmā, jo uzskatīja, ka viņa un Kimas laulību vēl ir iespējams glābt! Reperis nepārtraukti uzbrucis Pītam un komiķim nācies apmeklēt traumu terapiju… 

Video

Kanje regulāri savos sociālajos tīklos ievietojis aizvainojošus komentārus par Pītu, tāpat komiķis saņēmis nāves draudus no repera atbalstītājiem. 

“Visa šī uzmanība un negācijas no Kanje un viņa atbalstītājiem ir kaitējušas Pītam, un viņš meklē palīdzību,” atklāj pietuvināts avots.

Tagad tapis zināms, ka Pīta un Kimas attiecības ir izjukušas, bet komiķis uzver, ka nenožēlo kopā pavadīto laiku un saņēmis lielu atbalstu no Kimas. Pāris bija kopā 9 mēnešus un savas attiecības izbeidza augusta sākumā.

“Turpmāk viņš vēlas koncentrēties uz savu karjeru,” komentē avots.

Kanje Vests ASV prezidenta vēlēšanās saņēmis 60 000 balsu (+VIDEO)

INGLEWOOD, CALIFORNIA – DECEMBER 19: In this handout photo provided by Forum Photos, Kim Kardashian West and Kanye West attend the Travis Scott Astroworld Tour at The Forum on December 19, 2018 in Inglewood, California. (Photo by Rich Fury/Forum Photos via Getty Images)

ASV repa zvaigzne Kanje Vests, kas Savienoto Valstu prezidenta vēlēšanās startēja kā neatkarīgais kandidāts, 12 štatos, kuros viņš bija panācis iekļaušanu vēlēšanu biļetenos, saņēmis 60 000 balsu.

Vislielākais atbalsts reperim bijis Tenesī štatā, kur par viņu nobalsojuši 10 000 cilvēku, vēsta laikraksts “New York Times”.

Balsojot Vaiomingas štatā, Vests biļetenā ierakstīja savu vārdu, jo šajā pavalstī mūziķis nebija kvalificējies tam, lai tiktu iekļauts balsošanas zīmes kandidātu vidū.

Kā redzams attēlā, ko mūziķis publicējis sociālajos tīklos, Kongresa un vietējās vēlēšanās viņš nav piedalījies.

“Dievs ir labs,” tviterī ierakstījis mūziķis, kas pēdējos gados aktīvi pauž savu pievēršanos kristietībai.

“Šodien es pirmo reizi savā dzīvē balsoju par Savieno Valstu prezidentu, un tas ir kāds, kam es patiesi uzticos – es pats.”

Vēlāk mūziķis, kā noprotams, atzina sakāvi, vienlaikus dodot mājienu par kandidēšanu nākotnē. “Kanje 2024,” tviterī ierakstījis mūziķis.

Vests sarāvis saites ar kreisajām idejām simpatizējošo izklaides industriju un kādu laiku paudis atbalstu prezidentam Donaldam Trampam.

2019.gadā viņš gan skaidroja, ka atbalsts Trampam bijis veids kā izjokot demokrātus.

Video

Kanje Vestam nepatīk, ka Kima Kardašjana savā instagram dalās ar pikantiem foto (+VIDEO)

Ellen šovā Kima dalās ar savu viedokli, skaidrojot, ka viņa cenšas panākt kompromisu ar savu vīru, bet viņa arī uzsver to, ka viņa lepojas ar savu ķermeni un vēlas to parādīt arī citiem!

Šeit arī slavenais selfijs, kurā Kima gatavo braunijus. Kanje par šī selfija dalīšanos nebūt nebija sajūsmā. Ko par to domā tu?

https://www.instagram.com/p/BmARXg6ljdm/?utm_source=ig_embed

Autors: Dieviete.lv

Kanje Vesta šķiršanās lietā pret Kimu Kardašjanu nomainījušies jau vairāki advokāti! (+VIDEO)

Amerikāņu šovbiznesa zvaigzne Kima Kardašjana pērn iesniegusi šķiršanās prasību no vīra un četru bērnu tēva, repera Kanje Vesta. Interesanti, ka repera advokātu biežās maiņas dēļ abiem neizdodas izšķirties…

Samanta Spektore, kura bija repera ceturtā advokāte, iesniegusi dokumentus, kur atsakās viņu pārstāvēt. Kanje lietu izskatīs viens no viņa citiem advokātiem, kurš gan nav specializējies šķiršanās lietās. Iespējams, ka Kanje grib paildzināt šķiršanās procesu, jo klusībā cer laulību saglābt?

Video 

Kima Kardašjana šķiršanās prasību iesniedza 2021. gada februārī. Abiem ir četras kopīgas atvases. Zināms, ka šobrīd Kima ir attiecībās ar komiķi Pītu Deividsonu, bet Kanje ir satuvinājies ar bijušās sievas līdzinieci Čeiniju Džonsu!

Kaņepes Kultūras centrs aicina Rīgas iedzīvotājus ziedot simts lampas un stāstus

Gatavojoties “Staro Rīga 2018” festivālam, Kaņepes Kultūras centrs aicina Rīgas iedzīvotājus ziedot lampas instalācijas “Gaismas dārzs” tapšanai. Balstoties uz statistikas datiem par Rīgas iedzīvotāju vecumu, nacionalitāti un apkaimi, uz visu festivālu laiku Kaņepes Kultūras centra dārzā katra no izvietotajām simts lampām reprezentēs vienu Rīgas iedzīvotāju.

“Instalācijas “Gaismas dārzs” katra lampa būs unikāla un simbolizēs mazus pieminekļus, kas svin mūsu sabiedrības veidošanu un labklājību. To krāsas, formas un materiālu daudzveidība sniedz mums iespēju vienā instalācijā aplūkot tik dažādās Rīgas sabiedrības šķautnes. Mūsu galvenais mērķis ir vizualizēt pulcēšanās spēku un spēju radīt saikni starp cilvēkiem, radot gaismas instalāciju, kas krāšņos vienu no iecienītākajiem Rīgas dārziem visu “Staro Rīga” festivāla laiku,” skaidro projekta vadītāja Kristīne Liniņa. 

No uzstādīšanas brīža līdz festivāla “Staro Rīga” izskaņai, instalācija būs daļa no Kaņepes Kultūras centra dārza un tiks izgaismota līdz ar tumsas iestāšanos. Interesenti un iedzīvotāji varēs sekot līdzi ziedotajām lampām un to īpašnieku stāstiem, lietojot mirkļbirku #kkcgaismasdarzs. Lampu ziedošanai var pieteikt šeit(https://kkcanketa.typeform.com/to/C6DWq9).

Aplūkojot 2018. gada statistikas datus par Rīgas iedzīvotāju vecumu, apkaimēs dzīvojošo iedzīvotāju skaitu un nacionalitāti, katra ziedotā lampa pārstāvēs vienu Rīgas iedzīvotāju. Tā, piemēram, Purvciema apkaimi pārstāvēs deviņas lampas, Centra – septiņas, savukārt vislielākā pārstāvētā vecuma grupa būs iedzīvotāji vecumā no 35 līdz 60 gadiem. Statistikas dati tika iegūti no Centrālās statistikas pārvaldes publiskotās informācijas.

Projektu atbalsta Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departaments un ir viena no festivāla “Staro Rīga 2018” norises vietām no 16. līdz 19. novembrim. Vairāk par “Staro Rīga 2018” festivālu var uzzināt mājaslapā Staroriga.lv

Kaņepes Kultūras centrs darbojas kopš 2012. gada, tā mērķis ir nodrošināt regulāru un augstvērtīgu kultūras notikumu norisi un pieejamību plašai auditorijai, kā arī veicināt jaunu un radošu ideju realizāciju. Centra rīkotajiem pasākumiem ir iespējams sekot sociālās tīklošanas vietnēs un mājaslapāKanepes.lv

Autors: Kaņepes Kultūras centrs

10.10.2018.

Kanēlis – brīnumlīdzeklis ceļā uz ideālu sejas ādu…

Ieskaties dažādos noderīgos rakstos

http://tenkulapa.blogspot.com/

Kanēlis – brīnumlīdzeklis ceļā uz ideālu sejas ādu…

40-de-utilizari-pentru-scortisoara_size1

Meitenes, tas ir burvīgi!
Pazūd pinņu un aknes pēdas, āda kļūs matēta un gluda!

Jums būs nepieciešams: viena tējkarote kanēļa un divas ēdamkarotes medus. Kārtīgi izmaisāt. Masku uzklājat uz sejas un pēc piecpadsmit minūtēm nomazgājat ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā.
Pēc tādas, mēneša ilgas, sejas tīrīšanas jūs varēsiet aizmirst par pinnēm un tumšajiem plankumiem.

Kampaņā “Dalies ar iespēju augt!” jauniešu atbalstam saziedoti 19 669,79 eiro

Laikā no 1. oktobra līdz 20. novembrim visos Latvijas Rimi un Supernetto veikalos pircēji saziedojuši teju 20 tūkstoši EUR jauniešu mentorprogrammas attīstībai. Akcija notiek jau trešo gadu, un tā dod iespēju jauniešiem, kuriem ikdienā pietrūkst ģimenes atbalsta, saņemt praktisku un emocionālu palīdzību mentorprogrammas laikā.

“Šī gada kampaņas fokuss bija programmas jaunieši, kuri nāk no vientuļo vecāku ģimenēm. Darbā ar pusaudžiem novērojam, ka dažkārt papildu atbalsts vajadzīgs arī jauniešiem, kuriem ir ģimene, taču nepilna – tikai mamma, tētis vai vecvecāks, kas uzņēmies vecāku lomu,” stāsta Mentor Latvia programmu vadītāja Jana Priedniece.

Mentorprogrammas pamatideja ir atbalstīt jauniešus, īpaši tos, kuriem ikdienā nepietiek ģimenes rūpju. Jaunieši, kuri piedalās mentorprogrammā, iegūst ne tikai uzticības personu un padomdevēju jeb mentoru, bet arī tiek iedvesmoti pavadīt brīvo laiku lietderīgi, piemēram, apmeklējot sporta, kultūras un izglītojošus pasākumus. Mentorprogrammā jaunieši tiek iedvesmoti pieņemt savus, veselīgus lēmumus un izdarīt viņiem labvēlīgas izvēles.

Ziedojumu kampaņā savāktie līdzekļi sniegs iespēju jauniešiem, kuriem nepieciešams pieaugušo atbalsts, piedalīties mentorprogrammā Rīgā, Tukumā un Jelgavā. Tas ietver mentorpāru kopīgo tikšanos organizēšanu, kā arī izglītojošus pasākumus par personīgā budžeta plānošanu, sociālo tīklu riskiem un iespējām, darbu komandā un komunikācijas prasmju pilnveidošanu, kā arī citiem jauniešiem aktuāliem jautājumiem. Saziedotie līdzekļi sniegs iespēju arī piesaistīt psihologus, kuri pēc nepieciešamības tiksies ar jauniešiem individuāli, kā arī sniegs atbalstu pašiem mentoriem.

“Strādājot ar dažādiem labdarības projektiem, redzam, ka aizvien biežāk līdzcilvēki izvēlas atbalstīt programmas, kas spēj ietekmēt nākotni, īpaši bērniem un jauniešiem. Mēs pateicamies ikvienam, kas nolēma ziedot, jo ticam, ka šīs programmas sniegtais atbalsts palīdzēs daudziem gan jauniešiem, gan mentoriem – kļūt zinošākiem un prasmīgākiem darbā ar jauniešiem, kas iespējams nonākuši dzīves krustcelēs,” projekta nozīmi uzsver Rimi Latvia sabiedrisko attiecību vadītāja Dace Preisa.

Mentorprogramma Latvijā

Mentorprogrammu Latvijā jau astoto gadu īsteno bezpeļnas organizācija Mentor Latvia, tās ideja nāk no Zviedrijas. Programmas pastāvēšanas laikā praktiska un emocionāla palīdzība sniegta gandrīz 300 jauniešiem, kuri ikdienā nesaņem pietiekamu ģimenes atbalstu. Programmas laikā mentors – jaunieša padomdevējs, atbalsta un uzticības persona tiekas ar jaunieti vismaz divas reizes mēnesī un pavada brīvo laiku saturīgās aktivitātēs, kā arī iedvesmo viņu uz labāku dzīvi.

Autors: Mentor Latvia

01.12.2018.

Kāmis – hotdogu ēšanas čempions (VIDEO)

Kāmis ir mīlīgs dzīvnieciņš ar, šķiet, bezizmēra vaigiem. Šī skaistuļa saimnieki uzņēmuši amizantu video, kurā sev par hotdogu ātrēšanas sacensību pretinieku (un arī uzvarētāju) izvēlējušies savu mājdzīvnieku. Skaties, kā tas notika.

Kamermūzikas diena Spīķeros. Pianomania

Ievērojot pasaules mūzikas tradīcijas, sestdien, visas dienas garumā Spīķeru koncertzālē notiks Pianomania. Kamermūzikas dienā piedāvājam piecus unikālus koncertus par īpašu cenu. Biļete uz koncertu – tikai 2 Ls.

Plkst. 12.00 bērni no sešu gadu vecuma tiek aicināti uz “Taustiņspēli”, kurā klavieres sauks mazos un lielos pianistus spēlēt un saspēlēt. Notiks mīklu minēšana un eksperimenti. “Taustiņspēle” būs gan koncerts, gan jautra rotaļa, gan radošā darbnīca visiem zinātkārajiem bērniem. 

Plkst. 14.00 dokumentāla filma Pianomania, kas ir emocionāls stāsts par prasmīgo Steinway & Sons klaviermeistaru Stefanu Knipferu, kurš  strādā ar labākajiem koncertflīģeļiem un izcilākajiem pianistiem, mēģinot izdabāt viņu visneiedomākajām vēlmēm ideālā skanējuma meklējumos.

Plkst. 17.00 klavesīniste Ievas Salietes soloprogramma  “Skaņas un smaržas vakara gaisā” piedāvā ieklausīties franču baroka un mūsdienu mūzikas dialogā.

Plkst. 20.00  ar koncertu “Džons Keidžs. Audiovizuāla performance četrām klavierēm” sumināsim amerikāņu modernās mūzikas guru – Džonu Keidžu simtajā dzimšanas dienā. Koncertā pianists Juris Žvikovs sēdīsies pie četrējām klavierēm – parastām, rotaļu un divām sagtavotām. Šo priekšnesumu papildinās Antona Freimaņa iestudētā kustību performance.

Plkst. 22.00  koncertā “Izsmalcināti nepakļāvīgs franču džezs” dzirdēsim spožā franču džeza pianista Benuā Delbeka Trio no Francijas. 

Vairāk informācijas: www.latvijaskoncerti.lv.

Kamera māmiņai parāda visu, ko tēvs vienatnē dara ar abu dēlēnu. Vai viņa bija šokā?

ba6e0fa29fa6e299e3d1e024b726f983 Emilio no Kanzasas štata ASV strādā naktsmaiņas, bet viņa sieva Stefānija pa dienu, kā rezultātā tajā laikā tēvs ar abu dēlēnu paliek kopā vienatnē. Nevēloties stāstīt ko viņi abi kopā dara, Emilio to visu nofilmējis. Kā jūsuprāt reaģēja Stefānija?

 

avots: FOCUS.LV
 

Kamēr lācis dēlu plosīja gabalos, viņš sniegā raksīja ziņu mammai. Tu jau zini, ko viņš gribēja pateikt

29 gadus vecais Aleksejs Kopjatkovs no Karpinskas ir ļoti labsirdīgs puisis, lielisks feldšeris un acīgs mednieks. Jaunais cilvēks nevarēja ne nojaust, ka tieši šis cietsirdīgais hobijs kādreiz izraisīs tik liktenīgas sekas.

1

Tajā rudens dienā Ļoša kā parasti taisījās uz medībām kopā ar savu mīļoto laikas suni. Jaunais mednieks nevarēja sagaidīt, kad varēs izsekot kupenās lapsu un zaķu pēdas.

2

Toties mežā Aleksejam bija lemts satikt pavisam citu zvēru: “Pacēlu acis, skatos – lācis. Es centos izšaut, bet ierocī bija nokļuvis sniegs, – bailēs stāsta Ļoša. – Pirms lēciena viņš nogulās pie zemes, un es ar visu savu spēku situ viņam ar savu ieroci pa galvu. Viņš iztaisnojās taisns, kā stabs, uzlēca man virsū un sāka mani mīcīt ar savām ķetnām un kost man”. 

3

“Es dzirdēju, kā lūza kauli. Ilgi viņš mani tā koda. Es neizdzīvotu, domāju, ka nāve klāt. Kamēr viņš mani dīrāja, es centos uzrakstīt sniega “Mammu, tēti, piedodiet, es jūs ļoti mīlu”, lai tad, kad mani atrod, to varētu izlasīt. Sāpes jau vairs nejutu. Pēc tam, tikko kā biju samierinājies ar nāvi, lācis aizbēga. Bijām 300 metrus no ceļa – viņu kaut kas aizbaidīja. Es nevarēju neko saskatīt – viss likās sarkans, biju vienās asinīs. Pataustīju – zods karājas uz krūtīm, un kauli man no visurienes spīd”. 
Lasot šos vārdus, tirpas skrien pār kauliem. Tām pāris pirmsnāves minūtēm, ko šis puisis pārdzīvoja, parastam cilvēkam vienkārši grūti noticēt. Liekas, ka gribas kliegt. Ne no fiziskajām, bet gan garīgajām sāpēm. 

4

Smagi ievainotais Ļoša norāpoja vairāk nekā 300 metrus līdz trasei pa sniegu, kur viņu paņēma autovadītājs un nekavējoties nogādāja gandrīz beigto puisi slimnīcā. Kolēģi, ārsti, kas strādāja ar Alekseju, nevarēja viņu atpazīt – viņu labākā feldšera sejas apakšējā daļa bija saplēsta trīs daļās. Parunāt viņš nespēja.

5

Tūlīt pat sekoja operācija – Ļošas dzīvība karājās mata galā. “Tāds gadījums mums vēl nebija bijis. Tikai saliekot viņa seju pa gabaliem kopā, es atpazinu savu draugu”, – stāsta ķirurgs Sulaimons Faizulloevs.

Pārdzīvojot ķirurģisku iejaukšanos, Aleksejam vēl ilgu laiku nācās atrasties slimnīcā, atkal un atkal cīnoties par savu dzīvību ar daudzajām infekcijām. Katrs no daudzajiem simtiem ievainojumu varēja maksāt jaunajam varonim dzīvību. Tagad šim drosmīgajam jauneklim visu laiku ir jānēsā maska. “Ļoti skumstu pēc meža. Tas man ir kā dvēseles stāvoklis. Bet savu attieksmi pret medībām vēl apdomāšu”, – stāsta krievu “izdzīvojušais”, kas pakāpeniski atgriežas ikdienas dzīvē.

6
Ne katram izdodas noturēties lāča ķetnās ilgāk par pāris minūtēm. Aleksejam tomēr izdevās izdzīvot.

Vislielāko apbrīnu izraisa tas, ka neizturamu sāpju brīdī, kad liekās, ka nāve klāt, šis neticami gaišais puisis turpināja domāt par vecākiem, uzrakstot viņiem sniegā savus pēdējos vārdus. Tāda mīlestība aizkustina līdz pat sirds dziļumiem, padarot cilvēku atšķirīgu no visgudrākā un varenākā zvēra.
Drīz Ļošam vajadzēs pārciest vēl pāris operācijas, lai tiešā nozīmē atgūtu savu seju.

AVOTS

Kamēlija – Latvijā radīts kosmētikas zīmols

Zīmola “Kamēlija” profesionālie krēmi sejai, rokām un pēdām tiek gatavoti pēc senām receptēm, kas saglabājušās vēl no laikiem, kad tos gatavoja Kamēlijas aptiekas farmaceiti pēc klientu individuāla pasūtījuma. Arī šodien šie krēmi ir roku darbs un tiek gatavoti ar īpašu rūpību, kas padara tos tik ekskluzīvus mūsdienu industriālajā pasaulē.

Vislielāko popularitāti šobrīd ir ieguvis “Kamēlija” krēms rokām, kas intensīvi mitrina, baro un aizsargā roku ādu, padarot to atkal zīdaini gludu.

Domājot par dažādu sejas ādas tipu vajadzībam, ir izstrādāti divu veidu sejas krēmi. Profesionālais krēms sejai ar A vitamīnu baro un palīdz atgūt veselīgu izskatu, piemērots sausai, nogurušai un mirdzumu zaudējušai ādai, bet “Kamēlija” mitrinošais krēms sniedz ilgstošu ādas mitrināšanu visas dienas garumā un sastāva esošais piparmētru ūdens sniedz patīkamu svaiguma sajūtu.

“Kamēlija” krēms pēdām satur dabīgas ēteriskās eļļas, kas bagātīgi mitrina un baro sausu pēdu ādu.

Ikviens no četriem “Kamēlija” krēmiem ir īsts meistardarbs – izsmalcinātais krēmu sastāvs sniedz zīdainu pieskārienu ādai, bet iepakojuma gaisīgie pasteļtoņi, kontrastējot ar tumšo stiklu, piešķir produktam romantisku vieglumu.

Zīmola dizainam piešķirta jūgendstila romantiskā elpa saskaņā ar Kamēlijas aptiekas atrašanos Rīgas vēsturiskajā centrā, ko ieskauj šī stila arhitektūra. Produktu etiķetes rotā šim laikam raksturīgie ziedu motīvi, ko 19.gadsimta beigās, attīstoties lietišķi dekoratīvas mākslas virzienam Anglijā, radījis viens no tā laika spilgtākajiem māksliniekiem Viljams Moriss (1834-1896) savos darbos.

“Kamēlija” zīmola klāstu papildina matu kopšanas līnija – dabīga sastāva Latvijā ražoti šampūni un matu maskas. Līnija ietver trīs veidu šampūnus un divu veidu matu maskas.

Matu skaistumam šampūns un matu maska ar zīda proteīniem un aminoskābēm uzlabo matu elastību, piesķir tiem spīdumu un atjauno dabīgo mitruma līdzsvaru. Īpaši piemērots plāniem un bojātiem matiem ir šampūns ar Hairdensyl kompleksu un sarkanā sīpola ekstraktu, kas samazina matu izkrišanu, stimulē matu augšanu, atjauno matu struktūru, palielina apjomu un novērš to priekšlaicīgu novecošanos.

“Kamēlija” matu kopšanas līnija ietver arī dabīgu šampūnu ar Pretblaugznu kompleksu matu nostiprināšanu pret blaugznām. Mitrina galvas ādu un matus, samazina blaugznu rašanos, padara matus veselīgus un spīdīgus, mazina galvas ādas niezi un stiprina matus. Visi šie produkti nesatur alkoholu, parabēnus un SLS.

“Kamēlija” zīmola kosmētikas produkti liks ikvienai sievietei justies mīlētai, skaistai un elegantai!

Kam vīrietis pievērš uzmanību skatoties uz sievieti

Noskaidrojām, kam tieši vīrieši pievērš uzmanību skatoties uz sievieti.

Mati

Parasti vīrietis, skatoties uz sievieti, vispirms skatās uz viņas seju. Bet ko tad, ja sieviete stāv pret viņu ar muguru? Daudzi vīrieši sievietes pievilcību vērtē pēc matiem. Viņi skatās, vai viņu mati ir mazgāti, veseli, kopti un skaisti apgriezti. Protams, viņiem visvairāk patīk garie mati!

Lūpas

Vīrietis skatās uz jūsu lūpām, bet ne, lai novērtētu to lielumu. Viņš skatās uz jūsu emocijām. Ja viņš redz, ka tu satraucies un dusmojies, tad tas ir redzams pēc jūsu lūpām. No otras puses, ja viņš pamanīs, ka jūs vienmēr smaidāt, viņš to uztvers kā zaļo gaismu tuvākām attiecībām.

Gaita

Vīrieši arī novērtē to, kā jūs staigājat. Ja jūsu gaita ir ātra un gracioza, viņi jūs uztver kā ļoti pārliecinātu cilvēku. Ja gaita ir lēna, viņi jūs uztver kā kautrīgu sievieti.

Kam un cik bieži jāpārbauda holesterīna līmenis?

Lai gan holesterīna līmenis organismā ir plaši apspriesta tēma, tomēr joprojām daudziem rodas jautājumi un neskaidrības par to. Kāpēc, ja nekas nekaiš, būtu jānodod asins analīzes, lai noteiktu holesterīnu, un kāpēc par to vispār būtu jādomā? Konsultē BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Sirds un asinsvadu slimību klīnikas vadītājs kardiologs Artis Kalniņš un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa.

Svarīgākais – profilakse

Aterosklerozes izraisītās sirds un asinsvadu slimības ir galvenais priekšlaicīgas nāves iemesls Eiropas Savienībā un arī Latvijā. Būtiskākās un biežākās ir – sirds vainagartēriju jeb koronāro artēriju slimība, galvas smadzeņu išēmisks insults un perifēro artēriju slimība, stāsta A.Kalniņš.

Aterosklerozes cēloņu un riska faktoru ir ļoti daudz. Daži no tiem ir maināmi un ietekmējami, daži ne. Ar aterosklerozi slimo pārsvarā vecāka gadagājuma cilvēki, vairāk – vīrieši. Vecumu un dzimumu mēs ietekmēt nevaram. Taču ir arī faktori, kas saistīti ar dzīvesveidu, piemēram, smēķēšana, mazkustīgums, uztura paradumi, un tie ir maināmi. Tāpat pie ietekmējamiem un maināmiem riska faktoriem pieder paaugstināts asinsspiediens, diabēts un dislipidēmijas. Dažādiem riska faktoriem mijiedarbojoties un summējoties, kopējais aterosklerozes risks palielinās.

Kas ir lipīdi un holesterīns?

Ārsts skaidro – lipīdi ir tauki, ko sintezē mūsu aknas no uzņemtās barības. Izšķir divus galvenos taukvielu veidus (lipīdus): holesterīnu un triglicerīdus. Holesterīns piedalās visu šūnu membrānu, dažādu hormonu, žultsskābju un citu vielu veidošanā. Holesterīnam un lipīdu metabolismam aterosklerozes attīstībā ir būtiska loma. Jāsaprot, ka lipīdu vielmaiņa ir sarežģīts process un holesterīns nav vienīgais, kas ar to saistīts. Ir arī citi nosakāmi un izmērāmi rādītāji, arī pats holesterīns nav viendabīgs – tas sastāv no dažādām frakcijām, no kurām dažas aterosklerozi ietekmē ļoti, dažas ne. Normā visas frakcijas ir noteiktā līdzsvarā. Izmaiņas normālā lipīdu spektrā dēvē par dislipidēmiju. Tā aptver plašu izmaiņu grupu, no kurām dažas ir ļoti nozīmīgas asinsvadu slimību profilaksē. Tās var būt saistītas ar ģenētiskām izmaiņām, vides faktoriem, kā arī var būt saistītas ar citām slimībām (sekundāras dislipidēmijas). Vislielākā uzmanība būtu pievēršama kopējā holesterīna līmenim un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnam, ko saīsināti dēvē par ZBLH – par slikto holesterīnu.  Pētījumi un pierādījumi liecina, ka paaugstināta kopējā holesterīna un ZBLH samazināšana var ievērojami novērst iespēju saslimt ar aterosklerozes izraisītām slimībām.

ZBLH daļiņas sastāv gandrīz tikai no holesterīna un satur līdz pat 70% no visa asinīs esošā holesterīna. Šīs daļiņas transportē holesterīnu no aknām uz visiem citiem audiem. Ja šo daļiņu ir par daudz un/vai ja cilvēkam ir arī citi riska faktori – smēķēšana, vecums, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens, agrīni infarkti ģimenē, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids, ZBLH sāk izgulsnēties sirds, smadzeņu un citās artērijās, un attīstās ateroskleroze.

ABLH (augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna) daļiņas holesterīnu transportē no citiem orgāniem (arī no asinsvadiem, tos attīrot) uz aknām. Tāpēc bieži vien ABLH daļiņās esošo holesterīnu sauc par labo holesterīnu. Ir pierādīts, ka cilvēkiem ar zemāku ABLH par normu ir augstāks sirds slimību risks.

Vajadzīga dārga ārstēšana

Lipīdu vielmaiņas traucējumu gadījumā artērijas var aizsērēt, zaudēt elastīgumu, un tiek apgrūtināta brīva asins plūsma. Aterosklerotiskais bojājums var skart arī sirds vainagartērijas, kas apasiņo sirds muskuli, un tādā gadījumā sirds vairs nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Sirds un asinsvadu slimības galvenās izpausmes forma ir stenokardija, kas sevi piesaka ar sāpju lēkmēm krūtīs, un miokarda jeb sirds muskuļa infarkts, kad skābekļa trūkums ir izteiktāks un šī trūkuma dēļ sirds muskuļaudos jau izveidojas bojājuma zona. Sirds muskuļa šūnas ir ļoti jutīgas. Pēkšņs asins apgādes trūkums jau pēc dažām minūtēm var radīt šo šūnu bojājumu. Pēc dažām stundām šūnu un sirds muskuļa bojājums var būt jau neatgriezenisks. Tāpēc svarīgi akūta miokarda infarkta gadījumā asins plūsmu slēgtajā asinsvadā atjaunot maksimāli ātri. Visdrošāk un efektīvāk to var izdarīt ar iejaukšanos no asinsvada iekšpuses jeb angioplastiju: sašaurināto vai slēgto vietu vainagartērijā ar īpaša baloniņa palīdzību paplašina un ievieto tā saukto stentu – protēzīti, kas atgādina caurulīti. Stents sašaurināto asinsvada vietu nostiprina un stabilizē tā, ka caur to atjaunojas normāla asins plūsma. Ja sirds asinsvados sašaurinājumu ir ļoti daudz un tos nav iespējams labot no iekšpuses, jāveic plašāka sirds ķirurģiska operācija – jāizveido sirds asinsvadu apvadi. Tas prasa lielākas pūles un arī līdzekļus.

Normas var atšķirties

A.Kalniņš uzsver – cilvēkiem ar augstu risku jācenšas slikto holesterīnu noturēt zemākā līmenī. Ja risks ir zems un citu riska faktoru nav, ZBLH norma ir lielāka. Piemēram, 60 gadu vecam vīrietim, kurš smēķē, šis rādītājs būs pavisam cits nekā 40 gadu vecai sievietei, kura ievēro veselīgu dzīvesveidu un kurai nav citu riska faktoru. Tāpēc analīžu rezultātus nevajadzētu interpretēt pašam un salīdzināt ar radu un draugu rādījumiem. Ir jādodas pie ārsta, viņš arī izvērtēs visus blakus faktorus – vai tavs individuālais holesterīna līmenis atbilst tavai individuālajai normai vai ne.

Kam un cik bieži jāpārbauda?

Lai gan aterosklerozes veidošanās izteiktāka ir vīriešiem no 40 un sievietēm no 50 gadu vecuma, holesterīna līmeni un tā frakcijas ieteicams pārbaudīt ikvienam neatkarīgi no gadiem. Vīriešiem pēc 45 tas pat būtu jādara obligāti!

Ja rādītāji normāli un citu riska faktoru nav, analīzes var atkārtot reizi gadā. Ja uzsākta specifiska ārstēšana (ārsts izrakstījis pretholesterīna zāles) un ir jānovērtē tās rezultāti, analīzi vajag atkārtot pēc 2–3 mēnešiem. Kontrolei un riska novērtēšanai dinamikā parasti pietiek ar ZBLH un triglicerīdu noteikšanu. Holesterīna analīzei asinis var nodot jebkurā laikā. Bet, ja radušās aizdomas par lipīdu vielmaiņas izmaiņām, tad asinis kopējā holesterīna, ABLH, ZBLH, triglicerīdu noteikšanai būtu jānodod vismaz 12 stundas pēc ēšanas. Proti, cilvēkam jābūt tukšā dūšā – nedrīkst ēst no rīta pirms analīžu nodošanas un arī ne pārāk vēlu iepriekšējā vakarā.

Uzturs un holesterīns

Pārsvarā holesterīns pats veidojas aknās un tikai neliela daļa holesterīna organismā nonāk ar uzturu: treknu gaļu, olas dzeltenumu, piena taukiem, sviestu, aknām, nierēm. Cilvēkiem ar ļoti lieliem rādītājiem, kad kopējais holesterīns ir virs 7–8 mmol/l, visai bieži pastiprināta tā ražošana ir ģenētiski noteikta – pārmantota vielmaiņas īpatnība, un to noregulēt ar diētu un fiziskām aktivitātēm vien nav iespējams, jālieto specifiski pretholesterīna medikamenti. Bet no diētas ievērošanas tas cilvēku neatbrīvo, abas šīs metodes jālieto kompleksi.

Savukārt, ja analīzēs noteiktie holesterīna rādītāji ir nedaudz paaugstināti un citu riska faktoru cilvēkam nav, holesterīna līmeņa regulēšana būtu jāsāk ar ēšanas paradumu maiņu. Šādi iespējams sasniegt labus rezultātus. Tātad jāizvairās uzturā lietot arī produktus, kuri paši holesterīnu nesatur, toties paaugstina holesterīna veidošanos aknās. Runa ir par transtaukskābēm. Proti, viss rūpnieciski ražotais, kas satur zemas kvalitātes hidrogenētas eļļas, parasti margarīnu. Transtaukskābes paaugstina ZBLH un pazemina ABLH asinīs. Tātad nē rūpnieciski ražotām bulciņām, kūciņām, tortēm ikdienā! Desu, cīsiņu, sardeļu vietā jāizvēlas laba, liesa gaļa. Sviestu, krējumu, treknu sieru – reizēm drīkst, bet ne daudz. Vairāk svaigu dārzeņu, labu olīveļļu Extra Virginun zivis!

Farmaceita padoms

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver, ka holesterīna analīzes ieteicams veikt ikvienam un to var ātri un ērti veikt arī BENU Aptiekās. Turklāt visu februāri sadarbībā ar pacientu biedrību “ParSirdi.lv” BENU Aptiekāsir iespējams izmērīt holesterīna līmeni un asinsspiedienu bez maksas, iepriekš piesakoties.

Aptiekā iespējams noteikt kopējo holesterīna līmeni, neizdalot skaitļos, cik daudz ir „sliktā” vai „labā” holesterīna. Asins paraugs tiek ņemts no pirksta, un  analīze ir sava veida paškontrole, jo pēc tās veikšanas cilvēks pats nevar izsvērt, vai lietot ārsta parakstītos medikamentus vai tomēr nelietot. Ar šo jautājumu jāvēršas pie ārsta.

Savas veselības uzlabošanai un holesterīna kontrolei aptiekā ir pieejams plašs uztura bagātinātāju klāsts. Kā vienu no pamatsastāvdaļām var minēt aktīvo vielu monakolīnu, kas tiek iegūts no sarkanā rauga rīsiem. Šos uztura bagātinātājus ieteicams lietot pie nelielām holesterīna skaitļu izmaiņām. Tie neaizstāj medikamentozo terapiju, ko nozīmē ārsts, un mazākais lietošanas ilgums būtu trīs mēneši. No produktiem, ko izmantojam uzturā, ieteicami rieksti, avokado, olīveļļa, linsēklas, ingvers un ķiploks. Holesterīnu līdzsvaru uzlabo svaigi spiesta apelsīnu sula. Savukārt regulāras fiziskas aktivitātes samazina sirdslēkmju un trieku risku.

Autors: Benu Aptieka

Kam šogad ziedos Dod Pieci? (+VIDEO)

Tuvojoties labdarības maratonam #Dodpieci, “Cita domnīca” ciemos aicināja trīs labdarības maratona dīdžejus – Tomu Grēviņu, Martu Grigali un Magnusu Eriņu, lai iedvesmojošā sarunā vienotos par #Dodpieci, par šī gada tematu un labdarību ikdienā.

Video

Autors: Latvijas Radio 5

13.11.2019.

Kam pievērst uzmanību, lai zinātu, ka desā ir gaļa?

Desu, cīsiņus u.c. gaļas produktus gatavo no gaļas, bet vai tiešām tikai no tās? Zema cena ir viens no signāliem, ka produktā attiecīgi ir mazs gaļas daudzums, ko, visticamāk, lielākoties aizstāj uzturvielām mazāk vērtīgā mehāniski atdalītā gaļa (MAG). Kā iepirkties gudri, lai organisms tiešām saņemtu gaļu? Jāraugās, lai gaļas produktā ir izmantota gaļa – jo augstāks gaļas procents sastāvā, jo labāks produkts, apstiprina dietologs Andis Brēmanis. 

Gaļas produktu sastāvdaļu kvalitāte atspoguļojas arī to cenā, un likumsakarīgi, ka veselībai labāka ir kvalitatīvāka pārtika un attiecībā par gaļas produktiem pamata izejvielai – gaļai, tajos vajadzētu būt vismaz 60% un vairāk. 
 Pērkot gaļas produktus, īpaši vajadzētu pievērst uzmanību gaļas daudzumam sastāvā. Labāk pirkt produktu bez mehāniski atdalītas gaļas (MAG) - ja ir pieņemts lēmums iegādāties gaļas produktu, tad tādu, kas tiešām pagatavots no svaigas gaļas. 
 Lai cik sīkiem burtiem ir uzraksts uz gaļas produkta iepakojuma, iegādājoties jebkurus cīsiņus, sardeles, vārītās desas, ieteicams skatīties produkta sastāvu un pievērst uzmanību, cik daudz gaļas ir sastāvā, un vai tajā nav MAG.

Atsevišķos gaļas produktos MAG veido pat vairāk nekā 50% no sastāva. 

Te nav runa tikai par iepriekš minētajiem cīsiņiem, bet šis princips attiecināms gan uz vārītām desām, gan pusžāvētajām desām, gan arī gaļas bumbiņām, nagetiem un kotletēm. 

Kas ir mehāniski atdalītā gaļa? 

 “Mehāniski atdalīta gaļa” vai “MAG” ir produkts, kas iegūts, atdalot gaļu no gaļas kauliem pēc atkaulošanas vai no mājputnu liemeņiem, izmantojot mehāniskus līdzekļus, kā rezultātā tiek zaudēta vai izmainīta muskuļu šķiedru struktūra. Tā teikts normatīvajos aktos.

Tas nozīmē, ka mehāniski atdalīto gaļu visbiežāk ražo no samaltiem vistas skrimšļiem un dažādiem mīkstajiem audiem: cīpslām, kaulu smadzenēm, asinsvadiem, taukiem un saistaudiem, masu ar liela spiediena palīdzību izspiež caur sietu, papildina ar dažādiem garšas un krāsas uzlabotājiem. Faktiski šādu mehāniski atdalītu gaļu būtu jāsauc par mehāniski atdalītas gaļas masu, kas, iespējams, dotu labāku priekšstatu par to, ko, dažkārt, slēpj veikalos nopērkamu produktu sastāvdaļās ietvertā mehāniski atdalītā vistas gaļa.

Parasti gaļas pārstrādes produktu ražotāji šo masu saņem sasaldētā veidā – blokos, tad to atkausē un ražošanas procesā pievieno cīsiņiem, desām u.c. Piemēram, izglītības iestāžu ēdienkartē nav atļauts izmantot gaļas produktus, kuros ir pievienots MAG. Ja mācību iestādē pusdienu galdā tiek nodrošināti kvalitatīvi gaļas produkti, vai pirmskolniekam vai skolēnam mājās vajadzētu ēst produktus ar pievienoto MAG? Jāņem vērā, ka MAG satur vairāk tauku nekā olbaltumvielu, līdz ar to MAG uzturvērtība ir ievērojami zemāka kā gaļai.

Ja mīkstās desas  vai cīsiņu izvēlē, stāvot pie veikala plaukta, galvenais vadmotīvs ir zemāka cena, tad labāk atteikties no gaļas produktu ēšanas, nevis tērēt vairākus eiro par mazvērtīgu produktu. Ja mīkstā desa vai izvēlētais cīsiņš negaršo pēc gaļas, bet šo dabīgo garšu un patīkamo izskatu aizstāj dažādu, mākslīgi radītu, garšu, krāsvielu un aromatizatoru buķete un skrimšļu kokteilis, vai vērts ēst pašam un dot bērniem?

Gaļa ir ļoti vērtīgs produkts. Tas ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna avots. Šīs vielas ir svarīgas bērna pilnvērtīgai augšanai un garīgai attīstībai. Visas minētās vielas ir tieši muskuļaudos, ko mēs saucam par liesu gaļu, bet stipri mazāk vai tikpat kā nav mehāniski atdalītā gaļā. Tieši tāpēc ir vērts pievērst uzmanību uzrakstiem uz pārtikas iepakojumiem!

Kam pievērst uzmanību, lai skološanās un bērnudārza gaitas būtu drošākas un veselīgākas?

Jau nākamnedēļ skolēni atsāks skolas gaitas, daudzi piedzīvos savu pašu pirmo skolas dienu, arī bērnudārzi atkal kļūs pilnāki. Šis laiks rada daudz emociju gan bērniem, gan vecākiem, kā arī ietekmē mūsu ikdienu un bērnu veselību. Kam pievērst uzmanību, lai skološanās un bērnudārza gaitas būtu drošākas un veselīgākas? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa. 

Skolas gaitas un stress

Skolas gaitu uzsākšana var izraisīt bērnam ne vien prieku par skolas draugu satikšanu, bet arī satraukumu un stresu. Ģimenes ārste Z.Zitmane uzsver – šajā laikā nevajadzētu bērna režīmu pārblīvēt ar dažādām aktivitātēm un pulciņiem, kas rada papildus slodzi un satraukumu. Vismaz stundu dienā bērnam jādod brīvs laiks, kurā var darīt, ko vēlas, un ieteicams šo laiku pavadīt svaigā gaisā.

Ja redzat, ka bērns ir satraucies par gaidāmajām skolas gaitām, ir jāsaprot, kāpēc bērns uztraucas par skolu, un jācenšas šīs problēmas atrisināt. Pirms mācību uzsākšanas pirmajā klasē stresu visbiežāk rada neziņa, par to, kas skolā notiks. Ir svarīgi ar bērnu runāt un skaidrot, kā viss notiks. Ja iespējams, vēlams jau pirms pirmās skolas dienas iepazīties ar klases audzinātāju, apskatīt skolas telpas, lai bērns justos drošāk. 

Bērnam skolā jājūtas labi, citādi uztvert mācību vielu būs grūtāk, tāpēc, ja bērns skolas vidē nejūtas labi, tas jāizrunā gan ar pašu bērnu, gan skolotājiem, lai noskaidrotu problēmas cēloņus un to pēc iespējas ātrāk novērstu.

Smagā skolas soma

Būtiska skolēnu ikdienas dzīves sastāvdaļa ir skolas soma. Tādēļ tās izvēle ir jāveic īpaši rūpīgi, lai nenodarītu kaitējumu bērna stājai un veselībai. Z.Zitmane skaidro, ka ir normatīvi, kas nosaka, cik smaga soma drīkst būt konkrēta vecuma skolēniem – somas svaram nevajadzētu pārsniegt 10% no bērna svara. Šo svaru nav vēlams pārsniegt, jo tas var būtiski ietekmēt skolēna stāju visu atlikušo mūžu. Izvēloties somu, jāizvēlas tāda, kurai ir platas lences, cieta muguras daļu un lenču garums ir regulējams. Tāpat ļoti svarīgi ir bērnam paskaidrot, ka soma jāliek uz abiem pleciem, un somas lences jāuzregulē bērnam atbilstošā augstumā. Vēlams izvēlēties somu ar atstarotājiem, kas skolēnu pasargās tumšajā laikā.

Pareiza sēdēšana

Atsākoties skolas gaitām, bērniem vairāk laika sanāks pavadīt pie skolas soliem un mājās pie mājasdarbu pildīšanas, savukārt ilgstoša sēdēšana nenāk par labu veselībai. Taču, kā stāsta Z.Zitmane, no ilgās sēdēšanas sliktās ietekmes var izvairīties, sēžot pareizi. Krēslā jāsēž līdz galam, ķermeņa augšdaļu un galvu turot taisni vai nedaudz pieliecot uz priekšu, pēdām jābūt atbalstītām pret zemi, rokas jāatbalsta pret galda virsmu. Jāparūpējas arī par pareizu darba vietas apgaismojumu – labročiem gaismai jākrīt no kreisās, bet kreiļiem – no labās puses. Nevajadzētu sēdēt ilgāk par 30-40 minūtēm. Ik pa laikam jāpastaigā vai jāizstaipās. Lai veidotos pareiza stāja, bērnam ikdienā jābūt pietiekami fiziski aktīvam – fiziskām aktivitātēm jābūt vismaz vienu stundu dienā katru dienu.

Skolas pusdienas un našķi

Dodoties uz skolu un bērnam kļūstot arvien patstāvīgākam, arvien lielāks ir vilinājums bērnam pašam sev izvēlēties dažādus neveselīgos našķus. Tādēļ ģimenes ārste aicina vecākus motivēt bērnu skolā ēst veselīgi un mazāk patērēt dažādus našķus. Ja dodat bērnam uz skolu līdzi kādas uzkodas – lai tie ir svaigi augļi un dārzeņi, nevis saldumi vai miltu izstrādājumi! Tādējādi veidosies veselīgāks ieradums.

Gatavojot ēdienu mājās, bērns jāpieradina ēst dažādus ēdienus, lai skolā ēdieni būtu jau pazīstami. Savlaicīgi jāiepazīstina bērns ar veselīga uztura pamatprincipiem, lai viņam veidotos izpratne, kas ir veselīgs ēdiens un kas nav.

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa uzsver – izvēloties vai gatavojot našķus bērniem, svarīgi ir pievērst uzmanību cukura sastāvam, katri norādītie 4 grami atbilst vienai tējkarotei cukura. Saldumi nav vienmēr slikta lieta, taču daudz ieteicamāk ir saldējumu, šokolādi vai saldinātos dzērienus aizstāt ar augļiem – gan žāvētiem, gan svaigiem. 

Būtu ieteicams bērnam pašam ļaut izvēlēties sev vēlamo pārtiku. Protams, sekojot līdzi, lai tie nav tikai saldumi, čipsi un saldinātie dzērieni. Māciet bērnu papildināt savus ikdienas ēdienkarti ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, tā nemanāmi ieaudzinot, ka, piemēram, dārzeņi nav nekas negaršīgs! Īpaši tagad, tuvojoties rudenim, vietējo dārzeņu un augļu izvēle ir īpaši plaša. Viena no gardākajām rudens veltēm ir ābols, kas būs laba uzkoda bērnam. Tāpat ikdienas uzkodas var papildināt ar sukādēm, piemēram, no ķirbja, rabarberiem vai cidonijām, kas arī būs vitamīniem bagātas. Ja ikdienas ģimenes ēdienkarte ir sabalansēta, tad papildus uzņemt vitamīnus nav nepieciešams.

Vīrusu un saaukstēšanās laiks

Atsākoties skolas un bērnudārzu gaitām, bērni vairāk uzturēsies kopā telpās. Tas palielina arī dažādu vīrusu izplatīšanās riskus. Ārste iesaka pamatprincipus, kas palīdzēs pasargāt bērnu veselību:

  • mācīt bērniem pareizi un pietiekami bieži mazgāt rokas;
  • pārrunāt, kā pareizi rīkoties, šķaudot un klepojot;
  • stiprināt bērna imunitāti – ar pilnvērtīgu uzturu, miegu, rūdīšanos;
  • ja bērns no rīta jūtas slikti, piemēram, ir temperatūra, iesnas, klepus, tad tajā dienā nevajadzētu vest uz skolu vai bērnudārzu, lai neaplipinātu pārējos bērnus.

Atgriežoties bērnudārzā…

Covid-19 dēļ  daudzi bērni bērnudārzā nav bijuši gandrīz pusgadu, tāpēc, iespējams, ka bērnam jau ir aizmirsies, kā tur bija, stāsta ģimenes ārste. Ar bērnu jārunā – jāpalīdz atcerēties, kāds bija bērnudārza dienas režīms, jāatgādina par bērna draugiem, audzinātājām.

BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa iesaka, bērniem atgriežoties bērnudārzos, neaizmirst stiprināt imunitāti ar dabīgiem līdzekļiem, kā, piemēram, plūškoka vai smiltsērkšķu sulu. Ja bērns pēc bērnudārza ir nemierīgs, talkā var nākt magnija saturoši uztura bagātinātāji, kas mazinās stresu un palīdzēs bērnam labāk iemigt. Ja vecākiem ir iespēja, labs risinājums ir pastaigas svaigā gaisā, kas būs gan fiziska aktivitāte, gan ģimenei kopīgi pavadīts brīvais laiks. 

Trīs galvenie ieteikumi vecākiem

  • Lai nebūtu grūti agri celties, bērns jau laikus jāradina mosties arvien agrāk. Vēlams pakāpeniski modināt bērnu katru dienu 10-15 minūtes agrāk nekā iepriekšējā dienā.
  • Ja bērns uzsāk mācības 1.klasē, vecākiem ik dienas jāieplāno vairāk laika, ko veltīt bērnam – lai bērnam būtu iespēja izrunāt visas aktualitātes un laikā, kad viss ir jauns, bērns zina, ka vienmēr var paļauties uz saviem vecākiem.
  • Ja bērnam skolā ir kādas problēmas, tās jāpalīdz atrisināt. Nedrīkst bērna dzīvi atstāt pašplūsmā. Bērnam jāļauj būt patstāvīgam, bet jāsniedz arī drošības izjūta, lai bērns zinātu – ja vajadzēs palīdzību, vecāki palīdzēs.

Kam noteikti jābūt dzemdību somā?

 

Vēlme pēc iespējas labāk sagatavoties bērniņa piedzimšanai ir ļoti labi saprotama vecāku darbība. Tomēr pārlieku liels sagādāto lietu daudzums jauno māmiņu īpašajā dienā var apgrūtināt un pat samulsināt. T/c Domina Shopping sadarbībā ar ginekoloģi Karlīnu Elksni skaidro, kam noteikti jābūt dzemdību somā un bez kā var pilnīgi mierīgi iztikt.

Kam noteikti jābūt dzemdību somā?

Ginekoloģe Karlīna Elksne skaidro, ka, sākot no grūtniecības 30. nedēļas, topošajai māmiņai noteikti vienmēr jānēsā līdzi mātes paseun visassonogrāfijas, kas veiktas grūtniecības laikā. Jo īpaši būtiski ir paņemt līdzi pašu pirmo – pirmā trimestra sonogrāfiju. Gadījumā, ja ārsts topošajai māmiņai aizmirst izsniegt sonogrāfiju, māmiņai ārstam jāatgādina to izdarīt, lai varētu pārliecināties par grūtniecības ilgumu un tās norisi. Mātes pase savukārt nepieciešama tādēļ, ka tur uzrādīts asinsgrupas oriģināls un grūtniecības laikā veikto analīžu rezultāti. Karlīna Elksne uzsver, ka būtiski mātes pasē nesalikt čekus, papīrus un citas lietas, kurām nav paredzēts tajā atrasties. Ja steidzami nepieciešams noskaidrot informāciju par mātes veselību, papildu informācija tajā var būtiski aizkavēt procesu.

 Lietderīgas lietas, ko vērts ielikt somā

Rūpējoties par sevi, mammai noteikti ir vērts paņemt līdzi ērtas drēbes, kurās pavadīt laiku dzemdību nodaļā. Vēlams izvēlēties tādu apģērbu, kura augšdaļu ir viegli atpogāt, lai būtu gan ērti barot mazuli, gan ārstiem veikt regulāru krūšu pārbaudi. Tāpat arī nepieciešamas lielās autiņbiksesun higiēniskās paketes, jo pēc dzemdībām var būt neregulāra asiņošana. Mammām jāpaņem līdzi arī klizmiņas, kura tiks izmantota gan pirms dzemdībām, gan arī, iespējams, pēc tām, jo pēc dzemdībām nereti rodas aizcietējums. Noderīgi ir arī krūšu ieliktnīši, jo, barojot ar krūti, piens mēdz noplūst, tādā veidā sasmērējot drēbes. Ja ārsts topošajai māmiņai norādījis, ka dzemdībās jābūt uzvilktām kompresijas zeķēm, arī tas ir noteikti jāievēro. Savukārt, ja dzemdībās vēlas piedalīties arī tēvs, būs jāuzrāda plaušu rentgens, kas veikts pēdējā gada laikā. Savukārt mazuļa labsajūtai jāsagādā bērnu ziepītes, drēbītes un pēc iespējas dabīgākas autiņbiksītes– bērniem bieži vien rodas alerģija, tāpēc ginekoloģe Karlīna Elksne uzsver, ka pirmās autiņbiksītes būtu vērts iegādāties eko veikalā, lai mazinātu alerģijas iespējamību.

Ja topošie vecāki vēlas gūt papildu informāciju par to, ko vērtīgu ielikt dzemdību somā, vērtīgi ir ieiet jebkuras dzemdību nodaļas mājaslapā, kur šīs lietas ir uzskaitītas. Objektīvi un kritiski izvērtējot, pēc šī saraksta var vadīties un pārbaudīt savas dzemdību somas saturu.

“Protams, ir brīnišķīgi, ja topošie vecāki ir nodrošinājušies ar visu nepieciešamo mazuļa sagaidīšanai, tomēr jāatceras, ka nekas traks nenotiks, ja šī dzemdību soma aizmirsīsies mājās vai kaut kas tajā izpaliks. Visu iespējams iegādāties uz vietas – vai nu dzemdību namā, vai tuvējā aptiekā. Arī es pati uz pirmajām dzemdībām ierados bez dzemdību somas, jo tās sākās nedaudz ātrāk, kā bija plānots. Galvenais, lai jaunā māmiņa īpašajā dienā jūtas ērti, labi un droši. Domas par iztrūkstošām lietām dzemdību somā var radīt satraukumu un stresu,” stāsta ginekoloģe Karlīna Elksne.

Lietas, kas dzemdību somā lieki aizņem vietu

Lai neapgrūtinātu sevi dzemdību somā var nelikt, piemēram, mitrās salvetes, jo bērniņu droši var mazgāt arī ar ūdeni, tāpat arī var iztikt bez ķermeņa eļļiņas. Ja tiešām bērnam būs ļoti sausa āda un ārsts to ieteiks nopirkt, to varēs izdarīt uz vietas, tomēr tai nav obligāti jābūt somas saturā. Arī bērna piena maisījums nav nepieciešams. Ja tomēr pēc tā radīsies vajadzība, dzemdību iestādē to iedos.

Plašāku informāciju par to, kam jābūt dzemdību somā, kā arī par citām noderīgām tēmām varēs uzzināt “Gaidību 4dienā”. Seminārs norisināsies 2018. gada 29. novembrī no plkst. 11:00 līdz 13:00 t/cDomina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā(centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules).Dalība seminārā ir bezmaksas.

Autors: Domina

29.11.2018.

Kam noderīgs saulaini ziedošais biškrēsliņš?

Senlaikos biškrēsliņam piedēvētas jaunību un pat nemirstību sološas īpašības. «Mūsdienās paļauties šādu apsolījumu nebūtu prātīgi, taču pret parazītiem, gremošanas traucējumiem un pat pret kodēm biškrēsliņš noteikti var būt noderīgs,» teic Mēness aptiekas farmaceite Linda Fevraļeva. Parastā biškrēsliņa aktīvajām vielām piemīt antiseptiskas un spazmas mazinošas īpašības.

Mītiem apvīts

Kāds mazāk zināms sengrieķu mīts vēsta par Trojā dzimušo Ganimēdu, kurš esot bijis pats skaistākais jauneklis zemes virsū. Zevs viņu nolaupījis un padarījis par ambrozija un nektāra pildītāju kausos dievu dzīrēs Olimpa kalna virsotnē. Zeva pasniegtie biškrēsliņi dāvājuši mūžīgu jaunību un nemirstību. Tā biškrēsliņš ieguvis nosaukumu «tansy», kas cēlies no grieķu vārdaathanasia – nemirstība.

Farmaceite zina stāstīt, ka viduslaikos ceļotāji un kolonisti biškrēsliņus izmantojuši, lai, pateicoties auga pretsēnīšu un antibakteriālajai iedarbībai, ilgāk droši glabātu gaļu un citus produktus, kas ātri bojājās. Tos ietinot kopā ar biškrēsliņiem, varēja nodrošināties ar ēdienu, dodoties tālā ceļā. 

Mirušo pavadonis

Viduslaiku Eiropā biškrēsliņu lietoja gan ārstniecībā, gan balzamēšanā. Izkaltēti biškrēsliņi savu iedarbīgumu saglabā neparasti ilgi, tāpēc uzskatīja, ka tiem piemīt nemirstību piešķirošas īpašības. Biškrēsliņus ievietoja ceremoniālajos zārkos, ietina starp līķauta kārtām, no tiem vītus vainagus lika uz mirušo galvām. Hārvarda universitātes pirmo prezidentu Henriju Dansteru (Henry Dunster) šādi apbedīja 1659. gadā. Gandrīz divsimt gadus vēlāk, kad radās nepieciešamība pārvietot kapsētu, kurā Dansters bija apglabāts, viņa mirstīgās atliekas varēja pazīt pēc arvien vēl saglabājušās biškrēsliņu smaržas. 

Pret spazmām un zarnu parazītiem 

«Parastā biškrēsliņa aktīvajām vielām piemīt antiseptiskas un spazmas mazinošas īpašības, bet tā ēteriskās eļļas galvenajai sastāvdaļai tujonam – specifiska iedarbība pret zarnu parazīttārpiem. Tāpēc ne velti biškrēsliņus sauc arī par cērmju zālēm. Jau senatnē dziednieki tos galvenokārt izmantoja, lai cīnītos pret dažādiem parazītiem, sākot no spalīšiem līdz pat cērmēm, un atbaidītu kukaiņus,» teic «Mēness aptiekas» farmaceite Linda Fevraļeva.  

Rūgtā garšviela

Biškrēsliņa lapu lietošana pārtikā ir diezgan pārsteidzoša rūgtās garšas, bet lielākoties – auga indīguma dēļ. Indīgie savienojumi noārdās tikai ilgstošā produktu apstrādē. Īpaši Lielbritānijā biškrēsliņa lapas pavisam nelielā daudzumā pievieno kā garšvielu, gatavojot pudiņus un omletes. Savukārt klosteros mūki tos audzēja, lai izmantotu kā piedevu alus raudzēšanas procesā – to rūgtā garša noder, lai alus nebūtu pārlieku salds. 

Kad noder biškrēsliņa tēja?

Farmaceita atklāj, ka auga indīguma dēļ mūsdienās biškrēsliņu izmanto gandrīz vienīgi tējā, kur labi sajūtama tā spēcīgā smarža. «Biškrēsliņa tēja palīdz pret migrēnu un gremošanas trakta traucējumiem – atbrīvoties no gāzēm, mazināt vēdera spazmas un uzpūšanos. Šo tēju senatnē izmantoja arī kā pārbaudītu līdzekli pret zarnu parazīttārpiem.

Lai maksimāli rūpētos par savu drošību, tēju ieteicams gatavot vienkārši – nepilnu tējkaroti no lapām un ziediem gatavotas drogas aplej ar 250 ml verdoša ūdens un uz lēnas uguns turpina vārīt 10–15 minūtes. Dzer pa krūzei tējas ne biežāk kā divas reizes dienā. Jāpatur prāta, ka pat no neliela biškrēsliņu daudzuma var iegūt stipru un rūgtu tēju,» brīdina farmaceite.

Uzmanību – patiešām indīgs!

  • Tā kā biškrēsliņš ir indīgs augs, dziednieciskiem nolūkiem tā drogas nedrīkst lietot daudz un ilgstoši. 
  • Biškrēsliņi var krasi ietekmēt cukura līmeni asinīs, tādēļ, nepareizi lietoti, ir īpaši bīstami diabēta slimniekiem. 
  • Pilnīgi noteikti tos nedrīkst lietot grūtnieces, jo biškrēsliņi var izraisīt spontāno abortu. 
  • Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu vai  farmaceitu. 

Labs pretkožu līdzeklis

Biškrēsliņa indīgumu var izmantot, lai cīnītos ar kodēm, atbaidītu mušas un citus kukaiņus. Lūk, kā farmaceite to iesaka darīt!

«Biškrēsliņu lapas novāc vasarā, kad to ziedi ir plaukumā. Ziedus atdala sēklai vai tējai, lapas noplūc no kātiņiem, novieto tumšā un sausā vietā. Kad tās izkaltušas, uzvelk cimdus un sadrupina lapas mazos gabaliņos. Sajauc ar kaltētu lavandu proporcijā 1:1, maisījumu ieber audekla maisiņā un iekarina drēbju skapī. Kodes maisījuma aromāts atbaidīs, bet skapī gluži patīkami smaržos!»

Kam jāpievērš uzmanība, lai nopirktu labus ziemas apavus

Rudens un ziemas apavi – tā bieži vien ir nopietna investīcija, un ne vienam vien gadījies kāds neveiksmīgāks pirkums, kad par dārgu naudu pirktajos zābakos salst kājas vai arī sezonas beigās tie jau teju ir izjukuši. Labam zābaku pārim būtu jākalpo vismaz pāris gadus. Tāpēc izlasi, kam būtu jāpievērš uzmanība, ja vēlies iegādāties patiešām kvalitatīvus un ilgi kalpojošus ziemas apavus.

1. Pirms dodies uz veikalu, saproti, kādi apavi Tev ir vajadzīgi!
Pirms jebkuru apavu iegādes Tev jābūt pārliecinātam, kādam mērķim Tu tos iegādājies. Vai pērc apavus tūrismam – gariem pārgājieniem pa mežiem un pakalniem, vai varbūt Tev ir vajadzīgi ērti rudens zābaciņi, kurus uzvilksi tikai ceļā no mājām uz biroju, braucot ar mašīnu? Katram apavam ir sava lietošanas “specifika” un tas vienmēr ir paredzēts kādam konkrētam mērķim. Piemēram, zamša smalkādas apavi būs īstā izvēle iziešanai uz teātri vai operu, bet ne skriešanai pa Vecrīgas bruģi. Smalki apavi ar ādas zoli īsti nebūs piemēroti Latvijas ziemīgajiem apstākļiem – ādas zole uzsūks mitrumu, tāpēc ir piemērota tikai sausiem laikapstākļiem. Kopumā ziemai vislabāk būs piemēroti kvalitatīvas, siltumu saglabājošās dabīgās ādas apavi.

2. Paļaujies uz tausti!
Rūpīgi apskati un aptausti apavu. Pievērs uzmanību savienojumu vietām – īpaši vietai, kur apava virspuse ir savienota ar zoli. Tai jābūt pielīmētai vai piešūtai ļoti kārtīgi, un līmes pēdām nevajadzētu būt redzamām – savienojuma vietai jābūt tīrai, viengabalainai un precīzi jāpieguļ. Ja zole ir piešūta, atceries, ka šuves būs kārtīgi jāsmērē ar vasku, lai caur tām neieplūstu ūdens. Aplūko un aptausti arī pašu apavu, lai noskaidrotu, vai āda ir kvalitatīva – tai ir jābūt vienmērīgi gludai.

3. Pievērs uzmanību zolēm!
Ja esi izvēlējies zābakus ar piešūtu zoli, pievērs nopietnu uzmanību šuvuma vietām. šuvumam būtu jābūt vienmērīgam un ciešam. Ja pamani tajā lielas spraugas vai nevienmērīgumu – liec vien šo zābaku pāri atpakaļ plauktā. Atceries, ka būtiski izmantot apavu vasku apavu kopšanā. Vaska pārklājums palīdz aizsargāt šuvju vietas, lai uzlabotu apavu ūdensnoturīgumu.

Tāpat, turpinot izvērtēt savu potenciālo ziemas apavu zoles, pievērs uzmanību, lai tās būtu vai nu no gumijas, vai arī sintētiskas – no polivinilhlorīda vai poliuretāna, jo šo materiālu zoles ir gan izturīgas, gan lokanas. Ja vēlies, lai zābaki pasargā pret slīdēšanu uz ielas, meklē apavus ar reljefu zīmējumu uz zoles. Tāpat vērts pievērst uzmanību zoles biezumam – ja vēlies, lai būtu siltāk, tad labāk iegādājies zābakus ar biezāku zoli.

4. Aplūko abus zābakus vienu otram blakus!
Aplūko, vai abi apavi izskatās vienādi, vai abiem āda ir vienā tonī un kvalitātē. Identiska stāvokļa zābaki kalpos ilgāk un nonēsāsies vienmērīgāk. Turklāt, ja viens no zābakiem izskatās sliktākā stāvoklī, tā defekti, tos nēsājot ikdienā, būs uz tā redzami daudz ātrāk.

5. Vai zābaki “elpos”?
Lai gan ūdens necaurlaidība un izolācija pret aukstumu ir vieni no būtiskākajiem apsvērumiem, iegādājoties zābakus, ir ļoti svarīgi arī apsvērt to, vai zābaki “elpos” – vai tie laidīs cauri gaisu, lai tā novērstu mitruma un sviedru uzkrāšanos apavu iekšienē. šis ir būtisks aspekts, jo neelpojoši ziemas zābaki var novest ne vien pie kāju sēnītes, bet arī pat pie apsaldējumiem gadījumos, ja kājas ir slapjas un ārā ir sals. Tāpēc svarīgi izvēlēties apavus no dabīgiem materiāliem – tie elpo un tajos stipri mazāk svīst kājas. Mūsdienās kvalitatīvākos ziemas apavos mēdz izmantot tādus materiālus kā Gore-Tex u.c – īpašas membrānas, kas ir gan ūdensizturīgas, gan elpojošas, tā nodrošinot, lai gan apavi, gan kājas vienmēr būtu sausas.

6. Vai zābaki nav pārāk lēti?
Tā ir viena no dzīves patiesībām – labs, kvalitatīvs apavs nekad nebūs ļoti lēts. šodienas “ātrā mode” aicina uz lētu un biežu patēriņu, un sniedz iespēju pagājušās sezonas no modes izgājušās preces izmest miskastē un nomainīt pret jaunām. Ziemas zābaku iegādē tomēr rekomendētu ievērot pragmatisku pieeju un atcerēties, ka kvalitatīvi, klasiski zābaki no modes neizies, un attaisnos sevī ieguldītos līdzekļus ar sausām, siltām kājām un ilgu kalpošanu.

Ir dažādas metodes, kā pārliecināties, vai Jūsu izvēlētie apavi kalpos ilgi. Taču vienlaikus ir jāatceras, ka ar vienu apavu, it īpaši zābaku pāri, būs tomēr par maz. Apaviem jāļauj “atpūsties” – izžūt pilnībā -, un to var nodrošināt, vienu dienu valkājot vienu pāri un nākamajā – citu. Arī kvalitatīvi apavi, ja tos nēsās nepārtraukti, fiziski novalkāsies daudz ātrāk. Tāpēc atceries, ka lieks apavu pāris nekad nav par daudz, un ar to nodrošināsi, ka Tavi apavi kalpos ne vienu vien sezonu.

Padomus deva  “Euroskor” veikala vadītāja Līga Matīsa

Kam jābūt ziemas aptieciņā?

Būtiski, lai mājās ir piemēroti medikamenti visiem ģimenes locekļiem, īpaši, ja kopā dzīvo gan mazi bērni, gan pieaugušie, kā arī hronisku slimību pacienti. Iestājoties ziemas sezonai, mājas aptieciņas saturs jāpārskata kāds ir agrāk iegādāto medikamentu derīguma termiņš, ko vēl vajadzētu nopirkt, lai pirmo saaukstēšanās simptomu brīdī būtu pieejamas vajadzīgās zāles un nevajadzētu doties slimam uz aptieku, atgādina “Mēness aptiekas” farmaceite un aptiekas vadītāja Ieva Virza. 

“Būtiski ārstēšanu sākt, jau sajūtot pirmos saaukstēšanās simptomus. Tad dažkārt izdodas ātri izveseļoties vai arī slimība norit vieglāk. Ieteikums ir mājas aptieciņā nodrošināt medikamentus, kas var šādās reizēs palīdzēt. Slimam došanās ārpus mājām ir gan papildu apgrūtinājums pašam, gan risks apkārtējiem! Par mājas aptieciņu īpaši vajadzētu padomāt arī pirms svētku brīvdienām, īpaši ja paredzēts garāks izbraukums pa Latviju vai ceļojums ārpus tās,” iesaka farmaceite Ieva Virza. 

Izvēlamies iespējami universālākus medikamentus visai ģimenei

Ieva Virza skaidro, ja ģimenē ir mazi bērni un jāizvēlas medikamenti saaukstēšanās, vispārējas saslimšanas ārstēšanai, tad ieteicami tādi, kas, piemēram, tablešu formā ir piemēroti visiem ģimenes locekļiem. Medikamentu anotācijā ir norādīts, no kāda vecuma, kādās devās tie ir piemēroti bērniem (dalot tableti nepieciešamības gadījumā), pieaugušajiem. Zīdaiņiem, maziem bērniem piemērotāki ir medikamenti suspensiju veidā. Viens no medikamentiem, ko var glabāt ziemas aptieciņā, ir paracetamols, attiecīgās devās tablešu formā to var dot arī bērniem. Paracetamolam ir pretdrudža, pretsāpju darbība, to var lietot arī grūtnieces. Ieva Virza uzsver, ka šo medikamentu gan vajadzētu lietot tikai paaugstinātas temperatūras – 38,5 grādus augstas un augstākas gadījumā. Līdz tam slimniekam jādzer iespējami daudz šķidruma, jāļauj organismam cīnīties ar slimību. 

Paaugstinātas temperatūras, sāpju gadījumā var lietot arī ibuprofena tabletes, tās ārstē arī iekaisumu. 

Pēkšņi sāpošam kaklam 

Pēc pastaigas aukstā laikā, sportošanas ārā var sākties pēkšņas kakla sāpes, un, pēc farmaceites Ievas Virzas teiktā, arī tad labi, ja ārstēšanu var uzsākt uzreiz, izmantojot tam paredzētas tabletes, kaklā pūšamo aerosolu vai skalošanas līdzekli. Visbiežāk šie medikamenti ir ar pretsāpju, pretiekaisuma darbību. Tāpat jāraugās, lai mājās esošie līdzekļi der visiem vecumiem, jo tad rezervei pietiks ar viena veida medikamentu. Piemēram, dekvalīniju saturošas tabletes var lietot jau no četru gadu vecuma, šķīstošo furagīnu jau no trīs gadiem. Savukārt tabletes, aerosolus, kas satur flurbiprofēnu, var lietot tikai no 12 gadiem. Tātad, jo medikaments paredzēts lietošanai no mazāka vecuma, jo tas būs universālāks visai ģimenei, atgādina farmaceite. Kakla ārstēšanai noder arī dažādas dabīgas eļļas – kliņģerīšu, smiltsērkšķu, kas pārklāj kaklu un mierina iekaisumu, mazina kakla kairinājumu. 

Lai atkal elpotu caur degunu

Saaukstēšanos nereti pavada arī aizlikts deguns, ko var mazināt ar jūras ūdeni saturošu aerosolu, pilieniem. Ja deguns aizlikts stipri, Ieva Virza kā piemērotos nosauc ksilometazolīnu saturošus aerosolus, pilienus, ko mazākajā devā var lietot jau bērniem no divu gadu vecuma. 

Kompleksie karstie dzērieni tikai atsevišķos gadījumos

Kompleksie medikamenti – karstie dzērieni, kuri satur paracetamolu, dekstrometorfānu, pseidoefedrīnu nav ieteicami, ja pacientam nav visu  simptomu, atbilstoši zāļu sastāvam – sauss un kairinošs klepus, aizlikts deguns, augsta temperatūra. Īpaši tie nav ieteicami senioriem un hronisko slimību pacientiem. 

Alerģijas arī ziemā 

Alerģiskas reakcijas novērotas arī ziemā, tādēļ mājas aptieciņā vajadzētu būt arī pretalerģiskiem līdzekļiem, piemēram, antihistemīna līdzekļiem, ko izmantot pret akūtām reakcijām. Klemastīnu, hloropiramīnu saturoši līdzekļi var izraisīt miegainību, tādēļ jāizvērtē, kurā dienas laikā lietot šos medikamentus. Cetirizīnu saturošus līdzekļus var dot bērniem no divu gadu vecuma. 

Jābūt gataviem arī vēdera vīrusam 

Ziemā novērojami arī vīrusu izraisīti kuņģa, zarnu trakta traucējumi, ko pavada caureja un mājas aptieciņā ieteicams glabāt adsorbentus – aktīvo ogli, diosmektītu – šos var lietot no divu gadu vecuma, stāsta Ieva Virza. 

Pirmā palīdzība ziemas traumām 

Ziemas traumas var būt negaidītas, un mājas aptieciņā nepieciešams glabāt prettūskas, pretiekaisuma līdzekļus, kā arī tādus, kas mazina sāpes. Šādi līdzekļi satur heparīnu, dimetilsulfoksīdu, diklofenaku, iboprofēnu un lietojami akūtās situācijās.  Der rezervē glabāt arī aptiekā iegādājamās aukstās kompreses. 

Pušumi jādezinficē 

Noderēs arī antiseptiski līdzekļi, plāksteri, līdzekļi brūču apstrādei, kas nekairina ādu, skalošanas līdzekļi, nātrija hlorīda 0,9% šķīdums, kuru var iegādāties ampulu veidā, un farmaceite iesaka to izmantot, ja nepieciešams skalot acu gļotādu, degunu, brūci. Ziema ir laiks, lai pārliecinātos, vai mājas aptieciņā ir termometrs, ar ko precīzi noteikt ķermeņa temperatūru. Tajā vajadzētu turēt rezervei arī vienu vai vairākus testus, kas vajadzības gadījumā palīdzēs noteikt, vai sliktā pašsajūta ir Covid-19 vai gripas dēļ, norāda “Mēness aptiekas” farmaceite un aptiekas vadītāja Ieva Virza. 

Ja ir kāda no hroniskajām slimībām 

Ja ģimenē kādam ir hroniska slimība un ir zināmi medikamenti, kas palīdz ikdienā un šo slimību saasinājuma gadījumos, noteikti vajadzētu ar tādiem nodrošināties laicīgi. Piemēram, cilvēki, kuri regulāri saskaras ar paaugstinātu asinsspiedienu, jau zina, kādi medikamenti var palīdzēt, tomēr bieži vien nepamana, ka zāles ir beigušās vai drīz beigsies. Visu hronisko slimību pacientiem būtu jāpārliecinās, ka nepieciešamās zāles ir un to pietiks arī svētku dienām, tuvāka vai tālāka ceļojuma laikam. Ja tā nav, vajadzētu sazināties ar ārstu, lai izrakstītu jaunu recepti. 

Kam jābūt vasaras ceļojumu aptieciņā?

Līdz ar siltajiem laikapstākļiem cilvēki biežāk dodas pie dabas, vairāk uzturas svaigā gaisā, plāno tuvākus un tālākus ceļojumus, lai izbaudītu ilgi gaidīto atpūtu. Lai vasaras piedzīvojumi noritētu bez raizēm, ir svarīgi jau laicīgi parūpēties par aptieciņu, kurā iekļauti dažādi līdzekļi, kas var noderēt neparedzētos gadījumos, kad rodas kādas likstas. Kas jāņem vērā, dodoties vasaras ceļojumos, un ko likt līdzņemtajā aptieciņā, stāsta aptieku tīkla Apotheka farmaceite Madara Krišjāne.

„Latvijā vasara diemžēl ir salīdzinoši īsa, tāpēc saprotams, ka cilvēkiem ir vēlme “ķert” pēc iespējas vairāk saules staru, baudīt skaistās lauku ainavas, apceļot vietējās pilsētas un nodoties aktīvai atpūtai, kad laikapstākļi tam ir īpaši labvēlīgi. Tomēr jāatceras, ka vasarā, baudot atpūtu siltajos laikapstākļos, iespējams piedzīvot arī dažādas sezonai raksturīgas likstas: saules apdegumus, noberztas kājas vai vēdera darbības traucējumus, tāpēc būtu ieteicams pirms došanās atpūtas braucienos jau laicīgi papildināt ceļojuma aptieciņas klāstu ar līdzekļiem, kas varētu noderēt. Svarīgi pārskatīt esošos medikamentus un uztura bagātinātājus, pievēršot uzmanību to derīguma termiņam, kā arī iegādāties nepieciešamo, ņemot vērā to, kurp paredzēts doties un kādas aktivitātes iekļautas atpūtas perioda plānā,” norāda Apotheka farmaceite Madara Krišjāne.

Baudot saules starus

Jau līdz ar pirmajām saulainajām dienām uz sejas ik rītu būtu nepieciešams uzklāt saules aizsargkrēmu, tādā veidā pasargājot jutīgo sejas ādu no kaitīgā UV starojuma un izvairoties no priekšlaicīgas novecošanās. Sauļojoties vai valkājot vasarīgu apģērbu, ar aizsargkrēmu jānoklāj visas neapsegtās ķermeņa daļas. Aizsargkrēmam jābūt ar UVA un UVB aizsargfiltriem, turklāt nepieciešams pievērst uzmanību arī norādītajam saules aizsardzības faktoram jeb SPF. Vislabāko aizsardzību nodrošinās krēmi, kuru SPF ir 50+. Zemāku aizsardzības līmeni krēmiem var izvēlēties tie, kuriem nav izveidojušies pigmentācijas plankumi uz sejas ādas vai nav jutīgums pret sauli, kā arī ja nav veiktas lāzerprocedūras vai netiek lietoti medikamenti un nav jau gūti saules apdegumi. 

Ja saulē plānots uzturēties visas dienas garumā, aizsargkrēmu jāatjauno ik pēc divām stundām, savukārt pēc peldes tas jāatjauno uzreiz. Pareizi izvēlēts un laikus atjaunots saules aizsargkrēms spēs pasargāt ne tikai no saules apdegumiem, bet arī no pigmentu un melanomas veidošanās. Tāpat nedrīkst aizmirst arī par pienācīgu ādas apstrādi pēc sauļošanās – lai āda nekļūtu pārlieku sausa, tai nepieciešama atbilstoša mitrināšana.

“Ja atvaļinājumu iecerēts pavadīt ārpus Latvijas robežām, jāatceras, ka lidmašīnas rokas bagāžā nedrīkst pārvadāt šķidrumus, tai skaitā saules aizsardzības produktus, kuru tilpums pārsniedz 100 mililitrus”, atgādina Apotheka farmaceite Madara Krišjāne.

Kādus līdzekļus būtu ieteicams izvēlēties?

  • Ja ir vēlme ne tikai aizsargāt sejas ādu, bet iegūt tonējošu efektu, var meklēt tonējošos sauļošanās fluīdus, kas gan aizsargās ādu, gan sniegs iedeguma efektu.
  • Problemātiskas sejas ādas gadījumā ieteicams meklēt saules aizsardzības līdzekļus, kas paredzēti tieši problemātiskai ādai jeb aknes skartai sejas ādai. Ja aizsardzības krēmi netiek lietoti, var rasties pigmentācijas plankumi aknes skartajās vietās, un ar laiku šīs vietas var palikt arvien tumšākas. Speciālo krēmu sastāvā ir arī vielas, kas nomierina sakairināto ādu un novērš tās nepilnības, tai skaitā nevēlamo spīdumu. 
  • Bērniem ieteicams izvēlēties līdzekļus ar 50+ aizsardzību, jo bērna ķermeņa un sejas āda ir ļoti jutīga pret saules stariem. Bērna āda ir piecas reizes plānāka nekā pieaugušo ādas slānis, tāpēc nepieciešams krēms ar SPF 50, kas pildīs aizsargbarjeras funkciju.
  • Ja plānots atpūtas laikā doties peldēties, tad noteikti jāpievērš uzmanība, vai saules aizsargkrēms, fluīds vai losjons ir ūdensnoturīgs. Jāatceras, ka ūdensnoturīgi krēmi zaudē savu iedarbību, ja ūdenī tiek pavadīts ilgāk nekā 40 minūtes, tāpēc pēc peldes ir ieteicams aizsargslāni atjaunot. Ja peldes ir īsākas, atkārtotu krēma uzklāšanu var veikt retāk.
  • Pēc sauļošanās noteikti būtu ieteicams izmantot ādu nomierinošos krēmus, aerosolus vai losjonus, kas paredzēti tieši lietošanai pēc sauļošanās. Labi nomierinās un mitrinās ādu, mazinās niezi un iekaisumus produkti, kuru sastāvā ir alveja. Tāpat ir vērts iegādāties produktus, kuri satur dekspantenolu. Šie produkti mitrina un atvieglo iekaisušas ādas virsējo slāni. Ērtai lietošanai un ātrākai uzklāšanai piemērotāki būs produkti spreja formā. 

Dodoties garākās pastaigās

Gara un nesteidzīga pastaiga ir ne vien veselīga nodarbe, kas piemērota visai ģimenei, bet arī lielisks veids, kā labāk iepazīt skaistās lauku ainavas un burvīgās Latvijas pilsētas, kur iepriekš nav būts. Lai pastaiga sagādātu prieku, ir svarīgi izvēlēties gaidāmajiem laikapstākļiem un izvēlētajam maršrutam piemērotu apģērbu un apavus. Veicot garākus pārgājienus, var gadīties paklupt vai noberzt kājas, tāpēc būtu jāparūpējas, lai līdzi paņemtajā aptieciņā būtu atbilstošie līdzekļi brūču un nobrāzumu apstrādei. 

Kādus līdzekļus ieteicams iekļaut aptieciņā, dodoties garākās pastaigās?

  • Dažāda lieluma plāksterus, kas paredzēti nelielu brūču un iegriezumu pārklāšanai. Ja plānota atpūta ūdens tuvumā, tai skaitā peldēšanās, labāk izvēlēties ūdensdrošos plāksterus.
  • Dažāda lieluma plāksterus tulznām, kas ir ūdensnecaurlaidīgi, novērš sāpes un paātrina ādas sadzīšanas procesu.
  • Aerosolu vai krēmu, kas dezinficē brūces un ādas bojājumus, mazina kairinājuma sajūtu, novērš sāpes, aizkavē mikroorganismu iekļūšanu brūcē un nodrošina optimālus apstākļus ādas dzīšanas procesam. Ieteicams izvēlēties līdzekli, kas vienlaikus noderēs arī pret kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem.

Kad apēsts par daudz

Lai uzņemtu organismam nepieciešamos vitamīnus, vasarā ieteicams uzturā lietot sezonas augļus, ogas un dārzeņus, tomēr īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai karsto laikapstākļu ietekmē tie nebūtu jau sākuši bojāties, stāvot uz cienasta vai piknika galda. Atzīmējot svētkus vai kādas svinības, kā arī dodoties piknikos, nereti tiek sarūpēts bagātīgi klāts galds ar sātīgiem ēdieniem. Jāņem vērā, ka silto laikapstākļu ietekmē pārtikas produkti daudz ātrāk bojājas, turklāt nereti cienastā ir pārlieku daudz treknā ēdiena, kas var radīt gremošanas sistēmas traucējumus – vēdera pūšanos, sliktu dūšu vai vemšanu. 

Kādus līdzekļus ieteicams iekļaut aptieciņā, lai mazinātu gremošanas sistēmas traucējumus?

  • Kā palīglīdzeklis, lai mazinātu gremošanas darbības traucējumus, noderēs aktivētā ogle.
  • Ja pārēšanās gadījumā mēdz rasties smaguma sajūta vai iepriekš novērota vēdera pūšanās, ieteicams aptieciņā iekļaut kādus uztura bagātinātājus, kas paredzēti tieši šo simptomu mazināšanai. Lai mazinātu pārēšanās sekas, ieteicams uzņemt pastiprinātu daudzumu šķidrumu – ūdeni vai tēju (kumelīšu, fenheļa, pelašķa, piparmētru vai koriandra augļu tēju). Sliktas dūšas gadījumā noderēs arī ingvera tēja. 
  • Ja plānots doties ceļojumā vai izbraukumā ar ūdens transportu, kas daļai cilvēku var radīt nelabu dūšu un vemšanu, jau savlaicīgi ieteicams lietot speciāli šo simptomu mazināšanai paredzētos līdzekļus. 

Aktīvās atpūtas baudīšana

Arvien vairāk cilvēku izvēlas aktīvās atpūtas iespējas – garākus izbraucienus ar velosipēdu, kāpšanu kalnos vai aktivitātes uz ūdens. Protams, aktīvās atpūtas laikā pastāv lielāks risks gūt kādus savainojumus vai traumas, tāpēc būtu ieteicams, lai līdzi būtu pirmās nepieciešamības lietas iespējamo savainojumu apstrādei. Tāpat noderēs arī līdzekļi odu un ērču atbaidīšanai un preparāti, ar ko apstrādāt kukaiņu kodumus. Vienlīdz svarīgi atcerēties par to, ka pirms fiziskām aktivitātēm organisms atbilstoši jāsagatavo – par labu nāks ne tikai iesildīšanās vingrinājumi, bet arī laikus uzņemti uztura bagātinātāji locītavu elastībai un veselībai. 

Kādus līdzekļus ieteicams iekļaut aptieciņā, dodoties aktīvajā atpūtā?

  • Ieteicams aptieciņā iekļaut dezinfekcijas līdzekli brūču apstrādei un pirmreizējai brūces dezinfekcijai, piemēram, ūdeņraža pārskābi. Jāatceras, ka ūdeņraža pārskābe domāta tikai dezinfekcijai pie pirmreizējas brūces apstrādes, kad svarīgi to attīrīt no dažādiem mikroorganismiem, smilšu graudiem, sīkiem akmentiņiem vai citiem svešķermeņiem, kas varētu izraisīt infekciju. Taču vēlāk, turpinot traumēto vietu apkopt un mainīt pārsējus, ūdeņraža pārskābe vairs nav nepieciešama. Brūces turpmākai kopšanai jāizmanto speciāls brūču skalošanas līdzeklis – šķīdums, ar kuru droši drīkst tīrīt traumēto vietu, lai atkal uzliktu sterilu pārsēju. Noderēs arī 0.9 % fizioloģiskais šķīdums (nātrija hlorīds), kas ir saudzējošs audiem, kā arī ziede, kas satur dekspantenolu un veicina sadzīšanu.
  • Dažāda izmēra plāksteri, marles saite un elastīgā saite, lai nepieciešamības gadījumā pārklātu brūci pēc tās pirmreizējās dezinficēšanas.
  • Aerosols odu un ērču atbaidīšanai;
  • Ziede kairinājuma mazināšanai pēc kukaiņu kodumiem;
  • Gēls vai ziede, kas palīdz pret sastiepumiem vai citu traumu radītu sāpju mazināšanai.

„Lai gan varētu šķist, ka viss nepieciešamais aizņems teju veselu čemodānu, tā nebūt nav. Katru situāciju nepieciešams izvērtēt individuāli, rūpīgi plānojot līdzņemamo lietu sarakstu un iegādājoties tieši to, kas konkrētās atpūtas laikā neparedzētās situācijās varētu būt noderīgs. Noteikti jāpadomā arī par bezrecepšu medikamentiem, kas varētu noderēt saaukstēšanās simptomu vai sāpju mazināšanai atpūtas laikā. Ja māc neziņa vai šaubas, vislabāk lūgt padomu farmaceitam,” uzsver Apotheka farmaceite Madara Krišjāne.

Kam jābūt maza bērna šķīvī?

Visa ģimene kopā pie galda – tas ir viens no dienas jaukākajiem brīžiem daudzās mājās, sevišķi tad, kad pie saimes galda jau var pievienoties arī paši mazākie. Tomēr nereti vecāki piemirst, ka bērns pēc gada vecuma pēkšņi nekļūst pieaudzis – ja viņš pats prot sēdēt un tikt galā ar karoti, tas nenozīmē, ka mazais var ēst to pašu, ko pārējie ģimenes locekļi. Viņam ir savas organisma īpatnības, un līdz trīs gadu vecumam uz pieaugušo uzturu jāpāriet pakāpeniski.

Par to, kam jābūt maza bērna šķīvī, iknedēļas “Mazais nav lielais” vebinārā sociālajā vietnē Instagram Laura Grēviņa sarunājas ar recepšu bloga “Krustnagliņa” autori Katrīnu Mami.

 Bērni ir dažādi. Viens grib ēst putru vakarā, kaut gan to iesaka rīta ēdienreizēm, jo tajā esošie ogļhidrāti dod enerģiju. Cits nedēļām ilgi spēj pārtikt no viena produkta. Kāds šodien ēd brokoļus, bet rīt uz tiem pat neskatīsies. Vēl kāds atsakās ēst gaļu, un tad jādomā, kā nodrošināt gana daudz olbaltumvielu. Vecākiem jābūt radošiem un jāpārvar kārdinājums aši aizpildīt tukšumu ar kādu neveselīgu našķi. Turklāt bērniem no gada līdz trīs gadu vecumam jāēd regulāri. Maltītes var nebūt lielas, tomēr tām jābūt pietiekami biežām – četrām, piecām vai pat sešām dienā. Laura un Katrīna atzīst – vecākiem tas var būt gana sarežģīti. Lai visa diena nepaietu, stāvot pie plīts, viņas iesaka turēt pa rokai veselīgas uzkodas un dalās padomos, ko likt uz šķīvja katrā ēdienreizē.

Kas vajadzīgs visiem mazuļiem

Lai bērns ēstu pilnvērtīgi, dienas laikā viņam jāuzņem gan graudaugi un olbaltumvielas, gan dārzeņi un augļi. Izvēloties graudaugu produktus, jāatceras, ka pilngraudu produktos ir vairāk B grupas vitamīnu. Olbaltumvielas nodrošinās gaļa, zivis, pākšaugi, olas un piena produkti. Tāpat svarīgas ir vērtīgās taukskābes, ko iespējams uzņemt, pievienojot ēdienam augu eļļas. Tomēr lielākajai daļai – apmēram pusi šķīvja satura – jāveido dārzeņiem un augļiem. Nedrīkst aizmirst arī par ūdeni. Dažreiz mazajam var šķist, ka viņš ir izsalcis, taču patiesībā pienācis laiks padzerties.

Brokastis

Rīts ir vispiemērotākais laiks ogļhidrātiem – putra ar medu, pilngraudu pankūkas, maize. Ja nelietojat piena produktus, gardas putras var izvārīt arī uz ūdens vai augu pienu bāzes. Lieliski derēs arī dārzeņi, omlete vai citādi pagatavotas olas.

Otrās brokastis

Šī uzkoda starp brokastīm un pusdienām vajadzīga, ja bērni ceļas ļoti agri. Ja tiek ēstas otrās brokastis, pusdienas var dot mazliet vēlāk, jo mazajam ir jāpaspēj sajust izsalkumu. Otrajās brokastīs bērnam var piedāvāt bumbieri, banānu vai citu augli, siera nūjiņas, smūtiju, pilngraudu maizi ar sieru vai dārzeņiem.

Pusdienas

Šī ir ļoti svarīga ēdienreize, īpaši vasarā, kad bērni rotaļājas ārā un nereti aizmieg vēl pirms vakariņām. Ja bērns negrib vakariņas, tās uzspiest nevajag, taču tieši tāpēc pusdienām ir jābūt sātīgām.

Pusdienām piemēroti būs tvaicēti dārzeņi – burkāns, saldie kartupeļi, bietes, kabači, sezonas dārzeņi, kā arī gaļa, zivs vai pākšaugi, lai uzņemtu olbaltumvielas. Ieteicams būt atturīgiem ar sāli, tomēr mazu šķipsniņu ēdienam var pievienot, lai izceltu dabiskās garšas. Pusdienas ir arī lielisks veids, kā “iemānīt” bērnam vērtīgus produktus, kas viņam negaršo. Daudzi mazuļi labprāt ēd krēmzupas un sautējumus, kuros var “paslēpt” vajadzīgo; tāpat iespējams pagatvot uzturvielām bagātas mērces. Ja bērns negrib ēst gaļu, var pagatavot krēmzupu uz gaļas buljona bāzes, nodrošinot nepieciešamās vielas.

Uz šķīvja šajā ēdienreizē būtu jābūt apmēram 50% dārzeņu, 25% graudaugu un 25% olbaltumvielu. Piemēram, mazajam var piedāvāt pilngraudu makaronus vai pilngraudu un kviešu makaronu sajaukumu ar dārzeņiem, pievienojot gaļu, zivi, pākšaugus, piena produktus, piemēram, biezpienu. Ja mazais “ieciklējies” uz vienu produktu, nevajadzētu pārdzīvot par to, ko viņš neēd, bet priecāties par to, ko ēd, un mēģināt iecienīto lietu pēc iespējas dažādi pagatavot. Uzturvielas visos dārzeņos ir līdzīgas, tāpēc nav vērts satraukties, ja jūsu un bērna iecienītie dārzeņi atšķiras. Galvenais, lai ēdiens būtu krāsains un vizuāli pievilcīgs, jo bērni ēd “ar acīm”.

Launags

Pēcpusdiena ir labo našķu laiks – te noderēs žāvēti augļi, rozīnes, aprikozes, svaigi augļi, jogurts ar musli, rieksti, dārzeņi, siers, galetes, riekstu sviests. Ja vecākiem nav laika, var pagatavot gardus plācenīšus no pusdienu pārpalikumiem. Daudzi baidās, ka ar riekstiem bērns var aizrīties – tad laba alternatīva būs žāvētu augļu un riekstu batoniņi. Protams, mazuļi grib arī saldumus, un pilnībā aizliegt tos nevajag, bet tiem noteikti nevajadzētu ierindoties līdzās pamatproduktiem.

Vakariņas

Jāseko līdzi, cik ilgs laiks paiet no vakariņām līdz gulētiešanai. Ja bērns ēd tieši pirms miega, vakariņām nevajadzētu būt smagām. Mazulim atsevišķu maltīti var negatavot, tomēr to noteikti nepieciešams pielāgot. Piemēram, ja vecākiem garšo asi ēdieni, šī ir tā reize, kad var gatavot visiem vienu un to pašu, bet asās garšvielas pievienot tikai pašās beigās, kad bērnam porcija jau ir nodalīta.

Pēc vakariņām?

Nereti mazie pēc vakariņām vēl kaut ko grib uzēst. Ja dienā nav lietoti pārāk daudzi piena produkti, var piedāvāt jogurtu, glāzi piena vai kefīra. Tāpat noderēs kāda sausmaizīte vai dārzeņi.

Ēšana ārpus mājas

Dodoties ceļojumā, ieteicams ņemt līdzi veselīgas uzkodas, taču ceļojums ir tā reize, kad var arī piemirst par ierasto dienas kārtību un “sagrēkot” ar kādu kārumu. Ceļojumos gribas gūt jaunus iespaidus, un, ja ikdienā bērns ēd veselīgi un pilnvērtīgi, viena našķu diena neko sliktu nenodarīs.

Lai veicinātu vecāku izpratni un atgādinātu par piemērotu uzturu mazuļiem pēc viena gada vecuma, Aptamil 3 īsteno izglītojošu kampaņu vecākiem “Mazais nav lielais”. Tās laikā Aptaclub Instagram vietnē notiks 10 bezmaksas vebināri, kuros kampaņas vēstnese Laura Grēviņa kopā ar ekspertiem – pediatriem, uztura speciālistiem, psihologu un fizioterapeitu – stundu garās sarunās pārrunās tādas tēmas kā mazuļa uzturs un imunitāte, bērna vadīta ēšana, veģetārisms un vegānisms, maza bērna ēdienkarte u. c. Tāpat nodarbībās pieredzē dalīsies arī citas Instagram vietnē aktīvas māmiņas.

Autors: Aptaclub 

 

 

Kam jābūt mājas aptieciņā, ja tev ir mazulis?

Mazulim ienākot ģimenē, ir svarīgi radīt drošu vidi, tāpēc lieti noder mājas aptieciņa, kurā iekļauti līdzekļi gan neparedzētu traumu novēršanai, gan pirmās palīdzības medikamenti. T/c Domina Shopping sadarbībā arģimenes ārsti Gitu Gaņģi dalās ieteikumos, kā vislabāk sagatavot mājas aptieciņu, ja mājās ir bērns. 

 Kāpēc nepieciešama mājas aptieciņa?

Nodrošināties ar nekaitīgiem līdzekļiem sāpju, sasitumu vai citu traumu novēršanai ir svarīgi, lai steidzamos gadījumos, kad ārsta konsultācija nav pieejama, būtu iespēja reaģēt un bērnam savlaicīgi palīdzēt. Taču, lai izvairītos no nepamatotas zāļu lietošanas, noteikti jāatceras, ka mājas aptieciņa jānovieto bērnam neaizsniedzamā vietā.

Kam jābūt mājas aptieciņā?

Ģimenes ārste Gita Gaņģe iesaka vecākiem jau savlaicīgi noskaidrot viņu bērnam nepieciešamās zāļu devas. Gadījumā, ja ģimenes ārsts nav norādījis citādi, zīdainim jādod viena ceturtā daļa no pieaugušo zāļu devas, bērniem līdz 11 gadu vecumam – puse no pieaugušo zāļu devas, bet bērniem, kas vecāki par 11 gadiem, drīkst dot pieaugušo devu. Uzskaitot zāles, kuras ir vērts turēt mājas aptieciņā, Gita Gaņģe norāda, ka drudža, temperatūras, iekaisuma un alerģiju novēršanai noteikti noderēs analgīns un suprastīns. Tomēr jāņem vērā, ka vēdera sāpju novēršanai zīdainim – tāpat kā pieaugušajiem  –  nedrīkst dot pretsāpju līdzekļus, jo tie var nomākt akūta apendicīta simptomus. Tāpat arī aptieciņā nepieciešams turēt medicīnisko ogli, kas palīdzēs saindēšanās, vemšanas, un arī temperatūras gadījumā. Jāņem vērā, ka medicīnisko ogli zīdainim drīkst dot tikai sasmalcinātā veidā. Caurejas gadījumā noderīgs ir arī smecta pulveris bērniem un kumelīšu tēja. Savukārt brūču un izsitumu gadījumā, kā arī, lai novērstu vējbaku un kukaiņu kodumu sekas, vērtīgi ir mājās turēt briljantzaļo šķīdumu, kas veicina pareizu brūču dzīšanas procesu un pasargā no rētošanās. Ja nepieciešams aprūpēt asiņojošu brūci, ieteicams izmantot ūdeņraža pārskābi, lai izvairītos no iekaisuma veidošanās. Slimību, vēdersāpju un sasitumu gadījumā ģimenes ārste iesaka smērēt arī arnikas eļļu, kas atveseļošanās procesu padara ātrāku, tomēr jāatceras, ka uz brūcēm to smērēt nedrīkst.

Par to, kam jābūt mājas aptieciņā, ja ģimenē ir mazulis, stāstīs tuvākajā “Gaidību 4dienas” seminārā, kur dažādu jomu profesionāļi sniegs jaunajām māmiņām noderīgu informāciju. Seminārs norisināsies 2019. gada 28. martā no plkst. 11:00 līdz 13:00 t/cDomina Shopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā(centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules). Dalība seminārā ir bezmaksas!

Autors: Gita Gaņģe

27.03.2019.

 

 

Kam jābūt ledusskapī, ja bērns paliek mājās viens?

Vasaras brīvlaikā bērni bieži vien mājās paliek vieni teju visu dienu. Lai atvasēm nodrošinātu pilnvērtīgu uzturu visas dienas garumā, vecākiem jālūko, ka mājās ir pieejams gan viegli pagatavojams, gan veselīgs ēdiens. Kā parūpēties, lai ledusskapī ir viss veselīgai maltītei nepieciešamais, stāsta sertificēta uztura speciāliste, Rimi Bērniemeksperte Olga Ļubina.

Pirms pieņemt lēmumu, vai bērns var par sevi parūpēties un viņu var mājās atstāt vienu, jāsaprot, kādas ir  bērna iemaņas virtuvē. Vai bērns māk droši apieties ar plīti un nazi, vai varbūt tikai prot izmantot mikroviļņu krāsni, lai uzsildītu jau iepriekš pagatavotu ēdienu?

“Ja bērns spēj, neapdraudot sevi, uzsildīt ēdienu, vecāku uzdevums ir atstāt sagatavotas pusdienas, piemēram, zupu, kādu gaļas vai zivju ēdienu. Vasarā lielisks ēdiens ir aukstā zupa – izņem no ledusskapja, ielej bļodā un gatavs!” stāsta Rimi Bērniemeksperte Olga Ļubina.

Veselīgi un viegli pagatavojumi produkti pusdienām

Ja bērns jau prot izmantot plīti, pannu un katlu, ledusskapī vēlams atstāt veselīgus un viegli pagatavojamus produktus – olas, biezpienu, sieru. Olas var cept, no tām var pagatavot arī omleti, kurai var pievienot, piemēram, vakardien vārītos rīsus vai kartupeļus. Biezpienu var ēst ar kartupeļiem, rīsiem, grūbām vai pilngraudu makaroniem, kas gatavoti no cieto šķirņu kviešu miltiem. Tikko uzvārītiem makaroniem vai grūbām var pāri pārkaisīt rīvētu sieru, kā arī pievienot gurķi un tomātu. Šādi sanāk pilnvērtīgas un sātīgas pusdienas. 

Uztura speciāliste Olga Ļubina rekomendē: “Ir bērni, kuriem ļoti garšo pupiņas un zirņi. Šādā gadījumā noteikti iesaku ledusskapī atstāt kādu burciņu konservētu pupiņu vai turku zirņu savā sulā. Pākšaugi ir lielisks olbaltumvielu, šķiedrvielu un mikroelementu avots. Lai izvairītos no ilgas un sarežģītas gatavošanas, kas bērnam var šķist neinteresanta, zirņus un pupas var kombinēt ar dažādiem graudaugiem, pagatavojot veselīgas un gardas pusdienas.”

Augļi un dārzeņi – neatņemama ēdienkartes sastāvdaļa

Dažādiem augļiem un dārzeņiem bērnam pieejamā vietā mājās jābūt vienmēr. Vislabāk, ja tie atstāti redzamā vietā, lai bērns tos viegli pamanītu un viņam rastos vēlme tos ēst starp ēdienreizēm vai pievienot pusdienām.

Kā alternatīva pusdienām, ja mājās nav nekā iepriekš sagatavota vai bērnam nav vēlmes gatavot, ir pilngraudu vai sēklu mušļi ar bezpiedevu jogurtu, pienu, kefīru vai augu piena dzērienu. Par to, vai muslis ir veselīgs, jāpārliecinās, iepazīstoties ar konkrētā produkta sastāvu. Ja tie satur pilngraudu auzu pārslas, ķirbju un/vai saulespuķu sēklas, riekstus, žāvētus augļus un cukura daudzums tajos nav lielāks par 10 līdz 15 gramiem uz 100 gramiem produkta, tie ir ideāli piemēroti skolēna pusdienām. Musli iespējams kombinēt ar svaigām ogām vai augļiem.

Sviestmaize – alternatīva pusdienām, bet ne katru dienu

Lai gan augošam organismam tas nedrīkstētu būt ikdienas uzturs, retu reizi arī sviestmaize var būt labas pusdienas bērnam. Jāatceras, ka maizītes var būt ļoti dažādas: ar sieru, gaļu, tomātiem, ar svaigo sieru un gurķiem, biezpienu un lokiem, ar lasi un citronu, humusu, olu un citām sastāvdaļām. Skolēni var paši pagatavot savu lielo sendviču vairākās kārtās, izmantojot daudzveidīgas sastāvdaļas. Vislabāk izvēlētie pilngraudu, rudzu vai sēklu maizi, lai pusdienas bagātinātu ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, minerālvielām un vitamīniem.

Uztura speciāliste aicina vecākus katru nedēļu pārrunāt iespējamo darba dienu ēdienkarti ar bērniem un pastāstīt, ko atvases var pagatavot no mājās atrodamajiem produktiem. Lielākai motivācijai ieteicams arī kopā plānot darbus un meklēt dažādas receptes. Vēlams, lai mazajiem nebūtu pieejami pusfabrikāti, bet gan svaigs, sabalansēts un veselīgs uzturs.

Autors: Rimi

Foto: Nicole De Khors

Kam jābūt katras sievietes somiņā?

Mobilais telefons
Mūsdienās ir grūti iedomāties cilvēku, kurš neizmanto šo zinātnes sasniegumu. Somiņā telefonam ir pat atsevišķa kabatiņa, kuru ļoti ērti un ārti var aizsniegt.

Matu suka
Lai mati vienmēr būtu kārtībā, tev vienmēr jābūt līdzi kompaktai matu sukai, ar kuru ātri var sakārtot matus.
 
Naudas maks ar skaidru naudu
Ir svarīgi, lai tev vienmēr būtu kaut nedaudz skaidras naudas. Protams, ir labi, ja ir arī bankas karte, bet labāk, lai katram gadījumam rezervē būtu arī skaidra nauda.

Pūdernīca ar spoguli
Lai seju padarītu svaigāku un noņemtu lieko spīdumu, izmantojiet vieglu kompakot pūderi. Bet spogulis ir ļoti svarīgs skaistuma sakārtošanas palīglīdzeklis.

Smaržas
Smaržu flakoniņš ar mīļākajām smaržām ir obligāta somiņas sastāvdaļa, lai ar vienu pūtienu meiteni padarītu šarmantu un uzlabotu garastāvokli.

Mitrās salvetes
Tās palīdzēs gan pielabot meikapu, gan notīrīt rokas, gan arī izdezinficēs sīku skrambiņu, kā arī katram gadījumam notīrīs kurpes.

Pildspalva un blociņš
Protams, ka pierakstiem mums ir telefons. Bet atstāt savu telefona numuru puisim, kurš tev ir iepaticies, labāk ir uz papīra. Kā arī, tu vienmēr tur varēsi pierakstīt savas idejas, domas, kā arī darāmos darbus!

Autors: Dieviete.lv

Kam ir kategoriski aizliegts nēsāt zelta izstrādājumus? Izlasi un uzzini!

rings2 (1)

Mūsdienās zelta rotaslietas nēsā gandrīz visi, bet daudzi nemaz nenojauš par kaitējumu, kādu var sev nodarīt. “Ekstrasensu Cīņas” dalībniece Jeļena Jaseviča apgalvo, ka zelta rotaslietas nevar nēsāt visi. Neskatoties uz šī metāla pozitīvajām īpašībām un slavu, tam piemīt arī daudzas negatīvas īpašības.

Kuri cilvēki nedrīkst nēsāt zelta rotaslietas

Ekstrasense  neiesaka zelta rotaslietas nēsāt tiem cilvēkiem, kuri dzīvo aktīvu dzīvi, kuri bieži piedzīvo stresa situācijas un dzīvo milzīgās megapolēs. Uz tādu cilvēku kategoriju zelta ietekme ir izteikti negatīva. Šī metāla rotaslietas šīs kategorijas cilvēkiem iedarbojas kā papildus kairinātājs.

Sanāk, ka cilvēks, kurš ikdienā piedzīvo stresa situācijas un ir pakļauts pastāvīgai iekšējo faktoru ietekmei, no zelta rotaslietām saņem tikai negatīvu. No tā cieš cilvēka nervu sistēma, kas gala rezultātā noved pie ilgstošas depresijas, nebeidzama stresa un nervu sabrukumiem.

Zelta rotaslietas nēsāt  iesaka tiem, kuru dzīva nav tik pilna ar emocijām un notikumiem. Zelts dod spēku un nes veiksmi tikai tiem, kas dzīvo pietiekoši mierīgu un mērenu dzīvi.

Kāpēc zelta rotaslietas nedrīkst nēsāt kopā ar sudraba rotaslietām

Rotaslietu mīļotāji bieži pieļauj vēl vienu rupju kļūdu – nēsā zeltu kopā ar sudrabu. Pēc ekstrasenses teiktā, tas tāpat draud ar enerģijas pārpilnību un noved pie negatīvām sekām.

Zelts izstaro kustības, pārmaiņu, spēka un varas enerģiju. Zets ir vēlmju, vajadzību un tiekšanos izraisītājs. Sudrabs, turpretī, padara cilvēku līdzsvarotāku, mierīgāku, harmoniskāku. Ja šie divi metāli satiekas, tad notiek disonanse. Cilvēkā sajaucās šīs divas pretējās enerģijas, kas noved pie pilnīga haosa. Zeltu nēsāt kopā ar sudrabu ir kategoriski aizliegts, jo tā var izraisīt dažādas saslimšanas, biežas garastāvokļa maiņas un neveiksmes darījumos.

Ekstrasense  iesaka saprātīgi pieiet rotaslietu izvēlei, jo rotaslietas var nest sevī gan pozitīvo, gan arī negatīvo enerģiju. Izvēlieties rotaslietas atbilstoši savam temperamentam un dzīvesveidam, tad tās jums noteikti nesīs laimi.

avots: esotericblog.ru

Kam ir jābūt mājas aptieciņā vasaras mēnešos?

Festivālu apmeklēšana ar draugiem, dabas taku atklāšana ar ģimeni vai sauļošanās pludmalē ar mīļāko lasāmvielu ir tikai daži varianti no vasaras piedāvājumu kataloga. Nav svarīgi, vai tā ir aktīvā atpūta vai pelnīta laiskošanās ar atspirdzinošu kokteili – gada siltākajā sezonā tā vien gribas baudīt vairāk, bet uztraukties – mazāk. Lai vasaras dienas paietu bez raizēm un iepriekš novēršamu trauma ārstēšanas, “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule iesaka padomus savas vasaras aptieciņas sagatavošanai.

“Siltais laiks, jūras piekraste, saules hormons jeb D vitamīns un vēl citi vasaras labumi aicina dabā nodoties aktivitātēm vai vienkārši atpūsties. Siltākajā sezonā ārā doties ieteicams arī veselības dēļ, jo saules infrasarkanie stari veicina kolagēna sintēzi ādā, turklāt saules gaisma nepieciešama melatonīna produkcijai, kas liek mums justies labi dienas ritmā.Tāpat vasarā atļaujamies kļūt bezrūpīgāki un pret veselību izturēties ar lielāku vieglprātību. Lai būtu nodrošinājušies pret veselības likstām, ir svarīgi parūpēties par savu vasaras aptieciņu,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

Pret alerģiju un kukaiņu kodumiem

Ķermeņa reakcija uz dažādiem ārējās vides faktoriem var būt visai neparedzama, tāpēc labi aptieciņā turēt līdzekli, kas palīdzēs mazināt alerģijas simptomus. Insektu kodumi, apdegumi, ziedputekšņi, dzīvnieku izcelsmes alergēni vai saules ultravioletais starojums ir visbiežākie alergēni vasarā. Alerģija bieži ir paredzama, tāpēc, laikus sagatavojoties, ir iespējams to novērst vai mazināt – gan, stiprinot imunitāti, gan nodrošinoties ar pretalerģijas līdzekļiem.

Kukaiņu kodumu rezultātā uz ādas var rasties nieze, apsārtums vai pietūkums. Ja iekodis ir ods, koduma vietās var izmantot antihistamīna tabletes un gēlus. Bites, lapsenes vai sirseņa koduma rezultātā ir jārīkojas uzmanīgāk un koduma vietai jāpievērš īpaša uzmanība. “Pēc iespējas ātrāk ar pinceti vai cita priekšmeta palīdzību ir jāizvelk dzelonis no koduma vietas. Pēc tam to nomazgājiet un uzlieciet aukstu kompresi, šādas darbības atkārtojot vēl 3 – 5 reizes dienā. Izvairieties no karstas vannas un saules iedarbības, jo tas paildzinās stāvokļa uzlabošanos. Pasliktināšanās gadījumā noteikti jāvēršas pie ģimenes ārsta,” skaidro “Euroaptieka” farmaceite.

Ja gadījusies brūce

Nelielu traumu, griezumu, plēsumu vai nobrāzumu gadījumā palīdzēs antiseptiskie līdzekļi. Ievadīti brūcē, tie darbojas vai nu baktericīdi (nonāvē baktērijas), vai bakteriostatiski (aizkavē baktēriju attīstību). Ar anstiseptiku ir viegli tīrīt un dezinficēt šādus nobrāzumus vai brūces. Tāpat aptieciņā jābūt arī marles saitei un elastīgajai saitei. Nevajag arī aizmirst par plāksteriem un vates tamponiem – baktericīdie noderēs tulznas gadījumā, bet ūdensnecaurlaidīgie pasargās no mitruma un netīrumiem, savukārt jutīgai ādai ir pieejami īpaši viegli noņemami plāksteri.

Pirms un pēcsauļošanās krēmi

Kosmētiskie līdzekļi ar aizsargfiltriem pasargās ādu no vairākiem riskiem vienlaikus – apdegšanas saulē, kaitīgā UV starojuma un priekšlaicīgas novecošanās. Kā lieliem, tā maziem obligāti jālieto saules kosmētika jeb aizsarglīdzekļi ar SPF 30–50. UVB stari rada ādas apdegumus, savukārt UVA – nokļūst ādā daudz dziļāk nekā UVB, izraisot ādas priekšlaicīgu novecošanos, krunku veidošanos, rada pigmentācijas laukumus un jaunveidojumus. “Vienmēr pirms lietošanas izlasiet un ievērojiet norādes uz etiķetes – lai panāktu labu aizsardzību, ir jānoklāj viss ķermenis. Piemēram, pieaugušajiem ir nepieciešamas sešas pilnas tējkarotes jeb 36 grami sauļošošanās krēma”, skaidro Ieva Zvagule.

Nedienas ar vēderu

Vasara ir īstais laiks augļu, dārzeņu un ogu baudīšanai. Tajā pašā laikā sākas grila sezona, kas nozīmē arī dažādu treknu ēdienu iekļaušanu ēdienkartē. Ja nu apēst ir sanācis par daudz, kunģis ar gremošanas fermentu rezervēm nespēj sašķelt pārtiku. Pret smagumu vēderā palīdzēs papildus fermentu deva, ko var iedzert tablešu veidā. Tiesa, ar to lietošanu ilgāk par nedēļu nav ieteicams aizrauties. Citu vēdera problēmu gadījumā noderēs pazīstamais absorbents – aktīvā ogle. Piemēram, ja ir saindēšanās ar pārtiku, uzreiz jālieto vismaz 10 aktivētās ogles tablešu.

 

Autors: Euroaptieka 27.06.2018

Kam ātrās ēdināšanas iestādēs latvieši pievērš uzmanību

Vērtējot kritērijus, kas klientiem svarīgi, apmeklējot ātrās ēdināšanas uzņēmumus, Latvijas iedzīvotāji atzīst, ka vismazāk uzmanību pievērš piedāvātajai bērnu ēdienkartei (20%), atsauksmēm (19%), kas saņemtas no citiem, un iestādes attieksmei pret klientu (6%). Tā noskaidrots  ātrās ēdināšanas restorānu ķēdes “Hesburger” veiktajā aptaujā par ēšanas paradumiem un ātrās ēdināšanas tirgus tendencēm Baltijas valstīs.

Lietuviešiem nesvarīga ir informācija par produktu pagatavošanā izmantojamo izejvielu izcelsmi (24%), kā arī, līdzīgi kā latviešiem, piedāvātās bērnu ēdienkartes daudzveidība (23%) un citu atsauksmes par ēdināšanas iestādi (16%).

Igauņi savukārt par nesvarīgu uzskata bērnu ēdienkartes piedāvājumu (39%), atsauksmes par iestādi (23%) un informāciju par produkta pagatavošanā izmantojamām sastāvdaļām (17%).

Svarīgākais kritērijs Baltijā – sanitāro normu ievērošana

Kā būtiskākie kritēriji par labu vienas vai otras ātrās ēdināšanas iestādes apmeklēšanai Latvijā iezīmējušies sanitāro normu ievērošana (92%), ēdiena garša (92%) un pieejama cena (87%). Lietuvā sanitāro normu ievērošanu uzņēmumā kā būtiskāko kritēriju atzīmē 92% lietuviešu, ēdiena garša ietekmē 91% respondenta izvēli, bet cena svarīga 87% iedzīvotāju. Igaunijā garšu kā svarīgāko izvēles kritēriju norāda 91% aptaujāto respondentu, kam seko sanitāro normu ievērošana  (90%) un izejvielu kvalitāte (79%)*.

Ātrās ēdināšanas iestādi izvēlamies atbilstoši dažādām dzīves situācijām

Novērtējot 13 ātrās ēdināšanas iestādes un iemeslus, kādos gadījumos klienti tās apmeklē, 29% Latvijas respondentu atzīst, ka ātrai izsalkuma remdēšanai izvēlas “Hesburger”, savukārt laika pavadīšanai ar draugiem (29%) vai  vakariņām ar ģimeni (21%) izvēlas “Čili Picu”. Brokastis latvieši visbiežāk izvēlas iegādāties “Circle K” (7%).

Līdzīgi kā latvieši, arī lietuvieši “ātri” paēst dodas uz “Hesburger” (27%) vai “McDonald’s” (22%), bet laika pavadīšanai ar draugiem (19%) vai ģimenes maltītei ārpus mājām (16%) izvēlas “Čili”.

No 7 Igaunijā aptaujā iekļautajiem ātrās ēdināšanas uzņēmumiem, “Circle K”  (28%), un “Hesburger” atzīti kā top vietas ātra izsalkuma remdēšanai, 23% aptaujāto arī brokastis ietur “Circle K”, taču laika pavadīšanai ar draugiem (20%) vai ēdienreizei ārpus mājām ar ģimeni (20%) izvēlas “Chopsticks”.

Esot ceļā, bērni visbiežāk ierosina “pieturēt” pēc ātrajām uzkodām

Ceļojot pa Latviju, 67% aptaujas respondentu norāda, ka ietur maltīti ātrās ēdināšanas restorānos. Visbiežāk “pieturēt” kādā no ātrās ēdināšanas uzņēmumiem ierosina līdzbraucēji nevis pats autovadītājs, turklāt 46% gadījumu šāda vēlme izskan no bērniem.

Arī igauņi un lietuvieši, atrodoties ceļā, maltīti ātrās ēdināšanas restorānos ietur līdzbraucēju mudināti, bērni šādu vēlmi izsaka 42% gadījumu.

 *iespējami vairāki atbilžu varianti

Par aptauju

“Hesburger” aptauja veikta sadarbībā ar sociālo pētījumu centru “Socio Uuringukeskus”, lai noskaidrotu pašreizējās ātrās ēdināšanas nozares tendences. Aptauja veikta 2018. gada rudenī, aptaujājot 1000 Latvijas, 1000 Lietuvas un 1000 Igaunijas iedzīvotājus vecumā no 15 līdz 49 gadiem.

Autors: Hesburger

05.12.2018.

 

Kalviņš: Nepieciešama trešā pote

Kā vakcīna pasargā cilvēkus pret koronavīrusa SARS-CoV-2 izraisīto saslimšanu?

Kā darbojas vakcīnas, un kāpēc pēc kāda laika ir nepieciešama revakcinācija? Atbildies uz šiem jautājumiem nākamajā sižetā sniegs Latvijas Zinātņu akadēmijas prezidents Ivars Kalviņš.

Kaltētie tomāti ar baziliku

Sastāvdaļas

Svaigs baziliks
1/4 glāzes olīveļļas
Sāls un pipari, pēc garšas
Tomāti, 12-14 gab.
Sarkano piparu pulveris
Ķiploks, 1 galviņa

Pagatavošana

Tomāti ir ļoti ērts produkts. Tie organiski iekļaujas praktiski jebkādā ne saldajā ēdienā – no
salātiem un aukstām uzkodām līdz mērcēm un zupām. Cepti vai apžāvēti tomāti ar zaļumiem un
pikantām garšvielām ir jau gatavs pildījums pīrāgam vai picai. Lūk šāda oriģināla uzkoda no ceptajiem
tomātiem ir šodienas kārtībā. Galvenais, kam jāsagatavojas: tomāti atrodas cepeškrāsnī 10 stundas
pie zemas temperatūras. Pateicoties šai tehnoloģijai, sulas no tomātiem izgaro lēnām, pakāpeniski
sajaucoties ar ķiploka un olīveļļas aromātiem. Ne pati ātrākā recepte, bet, ticiet, neticami garšīga un
aromātiska!

Sagrieziet tomātus 4 daļās.
Aplejiet cepešpannu ar olīveļļu un izvietojiet tomātus.
Tomātus aplejiet ar olīveļļu, ir jāuzlej apmēram 2 ēdamkarotes.
Pēc tam pievienojiet tomātiem sāli, melnos piparus un sarkano piparu pulveri. Sadaliet ķiploka galviņu
pa daivām un salieciet tos pamīšus starp tomātu daiviņām.
Lieciet cepešpannu jau pirms tam līdz 80 grādiem uzsildītā cepeškrāsnī uz 10 stundām.
Pēc 10 stundām tomāti izskatīsies červeļaini, bet, kā agrāk, apetilīgi, un jūsu mājas piepildīsies ar
lielisku aromātu.

Ņemiet litra burku un ielejiet viņā nedaudz olīveļļas(lai pārklāj burkas apakšu), lieciet nedaudz cepto
tomātu, tad – pāris bazilikas lapiņu un ķiploku, kuras cepās kopā ar tomātiem. No jauna aplejiet ar
olīveļļu. Tā turpiniet, kamēr burka tiek piepildīta.
Kad burka ir piepildīta ar tomātiem, baziliku un ķiplokiem, salejiet tajā eļļu, kura palika cepešpannā
pēc tomātu cepšanas. Viņa ir ļoti aromātiska un pikanta!
Ja burkā paliek nedaudz brīvas vietas, aizpildiet to ar olīveļļu. Burku aiztaisiet ar vāku un uzglabājiet
ledusskapī.

Autors: Dieviete.lv

Kalorijas dažādos vecuma posmos: Jo ilgāk dzīvojam, jo mazāk kaloriju drīkstam uzņemt?

Tuvojoties 40 gadu slieksnim, pamani pāris liekus kilogramus, lai gan sporto un ēd tieši tāpat kā 20 gadu vecumā? Kas notiek? Organismam nepieciešamo kaloriju daudzums ar gadiem samazinās, kā rezultātā pie optimāla svara uzturēšanas nepieciešams piestrādāt, tomēr vajadzība pēc sabalansēta uztura nemainās. Kam pievērst uzmanību, domājot par kaloriju uzņemšanu dažādos vecuma posmos, stāsta Veselības centra Vivendi sertificētā uztura speciāliste, kognitīvi biheiviorālās terapijas ēšanas traucējumiem (KBT ĒT) metodes speciāliste Dr. Laila Siliņa un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

„Izmaiņas mūsu ķermenī turpinās visa mūža garumā – mainās vielmaiņas ātrums, pakāpeniski sāk palielināties tauku īpatsvars un samazināties muskuļu masa. Tā kā muskuļi sadedzina vairāk kaloriju nekā taukaudi, tad ar gadiem pie svara uzturēšanas jāsāk piestrādāt – ēst mazāk vai patērēt vairāk kaloriju. Šī tendence turpinās līdz pat mūža galam, turklāt tai pievienojas vēl otrs izaicinājums – kā, patērējot mazāk kaloriju, vienlaikus nodrošināt organismu ar nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem. Turklāt tas jāspēj izdarīt ne vien tikpat pilnvērtīgā apjomā kā līdz šim, bet dažas uzturvielas, piemēram, olbaltumvielas un D vitamīnu, pat uzņemot vairāk. Tāpēc ir būtiski visa mūža garumā sekot līdzi uztura kvantitātes un kvalitātes sabalansēšanai, dodot priekšroku veselīgam uzturam, kvalitatīviem un sezonāliem produktiem un gatavošanai mājās, kā arī ieplānot laiku regulārām fiziskām aktivitātēm,” stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

Kā neatbilstošs uzņemto kaloriju daudzums var ietekmēt veselību? Lai organisms spētu pilnvērtīgi funkcionēt un veikt ikdienas aktivitātes, tam ir nepieciešama enerģija, ko ik dienas uzņemam ar pārtikas produktiem, un to izsaka kilokalorijās (kcal). Dienā nepieciešamais enerģijas daudzums galvenokārt ir atkarīgs no cilvēka vecuma, dzimuma, ķermeņa masas un auguma, garuma, kā arī fiziskās aktivitātes. Pirmais solis, izvērtējot uzņemto kaloriju patēriņu, ir vadīšanās pēc vispārējām kaloriju normām, taču kopumā katra situācija ir jāizvērtē individuāli.

„Lai iegūtu personalizētas uztura rekomendācijas, vajadzīgi papildu dati, jo nepieciešamais enerģijas daudzums katram individuāli var atšķirties. Viens no faktoriem, kas to ietekmē, ir ķermeņa kompozīcija jeb ķermeņa muskuļaudu, tauku, kaulu un ūdens procentuālā attiecība. To var noteikt, piemēram, ar bioimpedances metodi – īpašiem svariem, kas nereti pieejami uztura vai citu speciālistu kabinetos. Lai gan šādi veikti mērījumi nav absolūti precīzi, tomēr tie palīdz izstrādāt pielāgotas rekomendācijas un pēcāk iezīmēt dinamiku – atkārtotos mērījumos ir iespējams redzēt, vai ir progress un tiek zaudēti taukaudi, vai kaut kas tiek darīts neatbilstoši mērķim un vienlaikus zūd arī muskuļu masa,” skaidro sertificētā uztura speciāliste Laila Siliņa.

Savukārt, lai aprēķinātu kopējo nepieciešamās enerģijas daudzumu, iesākumā jāņem talkā Harisa-Benedikta formula:

  • sievietēm: 655,1 + (9,56 x ķermeņa masa, kg) + (1,85 x auguma garums, cm) – (4,68 x vecums, gados);
  • vīriešiem: 66,47 + (13,75 x ķermeņa masa, kg) + (5 x garums, cm) – (6,76 x vecums, gados).

Kad tā aprēķināta, rezultāts jr jāreizina ar fiziskās aktivitātes koeficientu, proti, 1,2 ir mazkustīgs, 1,4 mēreni aktīvam dzīvesveidam, 1,6 – 1,8  ļoti aktīvam dzīvesveidam ar regulāriem un intensīviem treniņiem.

Uzņemot pārmēru maz kaloriju, organismam var pietrūkt būtisku barības vielu, var palēnināties vielmaiņa, zust enerģija un ciest imūnsistēma. Uzņemot palielinātu enerģijas daudzumu, kas dienas gaitā netiek iztērēts, var veidoties liekā ķermeņa masa un attīstīties aptaukošanās, kas apvienojumā ar mazkustīgu dzīvesveidu sekmē dažādu hronisku saslimšanu attīstību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, otrā tipa cukura diabēta un onkoloģisko slimību attīstību. Tāpat veidojas papildu slodze skeleta un muskuļu sistēmai, veicinot iekaisumu, osteoartrītu, deformācijas un citas veselības problēmas.

Cik daudz kaloriju nepieciešams uzņemt dažādos vecuma posmos?

Saskaņā ar Ziemeļvalstu uztura rekomendācijām Latvijas iedzīvotājiem izstrādātas ieteicamās enerģijas devas, ņemot vērā fiziskās aktivitātes līmeni no zema līdz augstam*:

  • 1830 gadu vecumā: 1960–2510 kcal/dienā sievietēm; 2460–3150 kcal/dienā vīriešiem;
  • 3160 gadu vecumā: 1840–2360 kcal/dienā sievietēm; 2290–2960 kcal/dienā vīriešiem;
  • Pēc 61 gada vecuma: 1700–2170 kcal/dienā sievietēm; 2030–2600 kcal/dienā vīriešiem.

Devas ir aprēķinātas vidējas miesasbūves cilvēkam ar kopumā labu veselību, un tās var atšķirties gadījumos, kad ir diagnosticēta slimība un nepieciešama diētas korekcija, kā arī palielinātas fiziskās slodzes, samazinātas vai palielinātas ķermeņa masas gadījumos vai sievietēm grūtniecības un laktācijas periodā. 

“Rekomendētās devas var šķist patīkami lielas, tomēr jāņem vērā būtisks faktors – tās ir aprēķinātas fiziski veseliem cilvēkiem. Diemžēl, kā apliecina prakse, faktiskais kaloriju patēriņš dažādu faktoru ietekmē nereti ir mazāks, piemēram, kādu hronisku vai akūtu saslimšanu vai mazkustīga dzīvesveida dēļ. Tāpat vielmaiņu var iedragāt un palēnināt radikālas kampaņveida diētas un tievēšanas eksperimenti – pēc katras šādas diētas organisms bez kavēšanās metas atgūt zaudēto un arvien vairāk tiecas uzkrāt rezerves un darboties taupīgāk bažās par nākamo diētu cēlienu,” skaidro sertificētā uztura speciāliste Laila Siliņa.

Būtisks ne tikai kaloriju daudzums, bet arī uztura kvalitāte

Lai nodrošinātu organisma darbību, ar ikdienas uzturu nepieciešams uzņemt olbaltumvielas, ogļhidrātus, organismam noderīgās taukskābes, šķiedrvielas, minerālvielas un vitamīnus, kā arī dažādas bioloģiski aktīvās vielas, piemēram, antioksidantus. Šāds uzturs nodrošinās ne tikai enerģiju, bet arī sāta sajūtu, darbosies profilaktiski pret hroniskām slimībām, uzlabos pašsajūtu un veselību ilgtermiņā. Svarīgi uzturvielas uzņemt pareizās proporcijās atbilstoši vecumam, veselības stāvoklim un dzīvesveidam. Ikvienam ieteicams sekot līdzi savai veselībai, vismaz reizi gadā nodot paplašinātas asins analīzes un konsultēties ar savu ģimenes ārstu vai citu veselības speciālistu.

  • 1830 gadu vecumā. Šajā laika posmā var būt īpaši aktīvs dzīvesveids, studijas, karjeras veidošana, negulētas naktis, un, maltītes atstājot novārtā, pieaug risks patērēt nepilnvērtīgu uzturu un uzņemt daudz tukšo kaloriju – pārtiku, kas sniedz enerģiju, taču nenodrošina uzturvielas. Tā kā šajā vecuma posmā daudziem ir aktīvs dzīvesveids un ātrāka vielmaiņa, arī kalorijas sadeg ātrāk, un tādējādi var uzņemt vairāk ēdiena. Tomēr jāpārliecinās, ka ir regulāra fiziskā slodze, proti, mērķtiecīgi treniņi, un tiek uzņemts pietiekams uzturvielu daudzums – regulāras, uzturvielām bagātas maltītes ir ieradums, nevis izņēmuma gadījums.

„Katrā ēdienreizē jāiekļauj dārzeņi, augļi vai ogas, kā arī jāsamazina pusfabrikātu, sāls un cukura, saldināto un enerģijas dzērienu patēriņš. Ja no ēdienkartes tiek izslēgta kāda pārtikas produktu grupa pārtikas nepanesības, dzīvesveida maiņas, piemēram, kļūstot par veģetārieti, vai citu iemeslu dēļ, uzreiz ir jādomā, ko liksim vietā, lai neiedzīvotos kādā uzturvielu, vitamīnu vai minerālvielu deficītā. Ja nav pārliecības par to, kā koriģēt ēdienkarti, vispirms labāk konsultēties ar sertificētu uztura speciālistu. Ja ir augstas intensitātes treniņu, aktīva mācību un darba slodze, jāizvērtē, vai nav nepieciešams uzņemt vitamīnus un minerālvielas organisma fizisko un kognitīvo spēju stiprināšanai,” piemetina Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

  • 3160 gadu vecumā. Paradumu pētījumu rezultāti liecina, ka nedaudz vairāk nekā pusei Latvijas iedzīvotāju ir palielināta ķermeņa masa**. Tā iemesls var būt nepareizi ēšanas paradumi, mazkustīgs un sēdošs dzīvesveids, miega un atpūtas trūkums, paaugstināts stress darbā vai ikdienā, bet retākos gadījumos – iedzimtība. Lai uzturētu sevi formā, šajā vecuma posmā arvien vairāk jāseko līdzi dienas laikā uzņemtās un patērētās enerģijas daudzumam. Ieteicams pēc iespējas mazāk izvēlēties pārstrādātus produktus un pusfabrikātus, kā arī ierobežot piesātināto tauku uzņemšanu, dodot priekšroku liesākai gaļai un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst par nepiesātināto taukskābju (labo tauku) uzņemšanu ar treknajām zivīm, avokado, riekstiem, sēklām, labas kvalitātes augu eļļām, piemēram, pirmā aukstā spieduma olīveļļu. Konsultējoties ar speciālistu – ārstu vai farmaceitu –, papildus var lietot D vitamīnu, omega-3 taukskābes saturošus preparātus sirds veselības profilaksei vai citus uztura bagātinātājus pēc nepieciešamības. Fizisko aktivitāšu klāstā ļoti ieteicams ieviest arī spēka treniņus, jo tie palīdz uzturēt muskuļu masu, kas nepieciešama ne tikai labākai vielmaiņai, bet arī stiprina kaulu blīvumu, kas, savukārt, lieti noder osteoporozes un citu saslimšanu profilaksei.
  • Pēc 61 gada vecuma. Šajā vecuma posmā būtiski palēninās vielmaiņa, mazinās apetīte un kaloriju patēriņš. Vienlaikus īpaši jāseko līdzi, lai ar mazāku pārtikas patēriņu uzņemtu visas nepieciešamās uzturvielas, jo šajā vecuma grupā nereti novērojama nepietiekama uztura daudzveidība, kā rezultātā organisms nesaņem vajadzīgās uzturvielas un tiek traucētas tā funkcijas. Veselīgs uzturs kopā ar regulāru fizisko aktivitāti ir būtisks, lai saglabātu veselību un dzīves kvalitāti, novērstu hronisku slimību progresēšanu un samazinātu risku saslimt ar aptaukošanos, sirds un asinsvadu, kaulu un locītavu slimībām.

„Augļi un dārzeņi joprojām ir neatņemama maltīšu sastāvdaļa, tāpat ir būtiski uzņemt olbaltumvielas, jo tās palīdz uzturēt muskuļu masu, kā arī stiprināt kaulus un imunitāti. Savukārt šķiedrvielas (kopā ar pietiekamu šķidruma daudzumu) veicina gremošanu, palīdz izvairīties no aizcietējumiem, samazina holesterīna daudzumu asinīs, izvada no organisma kaitīgās vielas. Var ēst biežāk (5–6 reizes dienā), bet mazākām porcijām, kā arī papildus uzņemt vitamīnus, minerālvielas vai citas vērtīgas vielas saturošus uztura bagātinātājus sava ikdienas uztura papildināšanai, piemēram, kalciju, B6 un D vitamīnus. Ar gadiem organismā samazinās ūdens daudzums, kā arī mazinās spēja sajust slāpes. Nevajag gaidīt, līdz parādās slāpju sajūta, šķidrums jālieto regulāri, un dienā būtu jāuzņem astoņas glāzes šķidruma,” piekodina Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.

Kalniem pāri

Pagājusī vasara bija viens no maniem labākajiem dzīves periodiem, neskatoties uz emocijām, kas mani pārņēma vasaras beigās. Tik spēcīgas, ka sapratu – man jātiek uz laiku prom no ieratās vides, jāizkāpj no savas komforta zonas un jāskatās pāri savas pasaules apvāršņiem. Un kas gan bija pie vainas? Protams, vīrieši. Viens, kuru pat gandrīz iemīlēju, bet par otru var sacīt “ja sākumā likās mazliet, tad nu jau ļoti, ļoti”. Bet diemžēl tikai no manas puses. Atkal kāpu atpakaļ uz vecajiem grābekļiem, dziļi iekšā bija tā naivā cerība, ka nu varbūt šoreiz. Bet nē. Sāpēja vēl vairāk kā visas iepriekšējās reizes. Be bija daudz labu brīžu, to nekad nenoliegšu un neaizmirsīšu. Nejaušie acu skatieni pari galdam, smaidi, kas saprotami tikai mums, nakts sarunas. Un nākamo dienu tukšuma sajūta. Šķita, ka manī vairs neviena pati emocija, nekādu jūtu, ne pret vienu. Bija vakari, kad nācu no ballītes vien pati un domāju – es nekad vairs nebūšu laimīga. (Bet es kļūdījos, un kā vēl 🙂 ). Un tad nāca iespēja doties prom, iepazīt citu valsti, es nedomājot piekritu. Un tagad varu teikt, ka nākamie 4 mēneši būs neaizmirstami un superīgi, piepildīti. Un es atkal jūtu un smaidu, un priecājos un pat mazliet mīlu!

 

Priekā, dāmas! Piepildām sapņus, ļaujamies tiem un galvenais dzīvojam! 🙂

p.s Joprojām esmu pārliecināta, ka latviešu vīrieši ir visvislabākie, kā nekā tieši viņu dēļ es dodos avantūras un neziņas pilnā piedzīvojumā 🙂

Kalnciema kvartāls atklāj koncertsezonu

15.maijā Kalnciema kvartālā norisināsies jau ceturtās brīvdabas koncertsezonas atklāšana. Koncerti notiks katru ceturtdienu līdz pat septembra vidum. Programmu veidos pašmāju mūziķu talantīgākās apvienības, kā arī ārvalstu izpildītāji.

Foto: Mārtiņš Cīrulis.

Kalnciema kvartāls ir iemantojis plašu popularitāti arī ārpus Latvijas, tāpēc ir gaidāmi vairāki pārsteigumi – muzikālās programmas papildinājumi ar negaidītiem viesmāksliniekiem. Tāpat kā līdz šim koncertu programma tiks izziņota neilgu laiku pirms nākamā koncerta, līdz ar to vislabāk informētie būs Kalnciema kvartāla Facebook un Twitter sekotāji.

15. maijā no 19.00 gaidāms vērienīgs atklāšanas koncerts – Māra Šverna dziesmu kaverversiju albuma “Brāļi un māsas” prezentācija. 

Māris Šverns ir dziesmu autors, kurš kopš deviņdesmitajiem gadiem darbojas Latvijas pagrīdes mūzikā ar grupu “Baložu Pilni Pagalmi”, kā arī solo. Viņš raksta tik nesavtīgi un patiesi, ka ikkatrs var atrast kādu Māra dziesmu tieši sev. Un dziedāt to kā savu, to apliecina albums “Brāļi un Māsas”, kur mūsdienu Latvijas mūziķi atklāj Māra dziesmu spēju skanēt praktiski jebkurā mūzikas žanrā. 

15.maija koncertā piedalīsies lielākā daļa albumā iekļauto grupu un mākslinieku: “Manta”, “Alis P”, “Gaujarts”, “Inokentijs Mārpls”, koris “Juventus”, “Das Sonntags Legion”, Sniedze Prauliņa, Anna Ķirse, “Oranžās brīvdienas”, “Frontline” un citi.

Dodoties uz Kalnciema kvartālu, var nostaigāt gar Alises ielas ūdenstorni – tieši šajā ēkā ilgu laiku pastāvēja Latvijas underground mūzikas citadele “Tornis”, kur notika arī Māra Šverna un viņa grupas “Baložu pilni pagalmi” mēģinājumi un ierakstu sesijas

Kalnciema kvartālā notiks spāņu mūzikas vakars

24. jūlijā Kalnciema kvartālā svinēsim spāņu mūzikas vakaru kopā ar talantīgo mūziķu apvienību „Feten Feten” no Spānijas. Vakara ievadā grupu iesildīs spāņu mūzikas pārstāvji Latvijā „Los Daugavas Nens”.

Fetén Fetén

“Fetén Fetén” ir divu talantīgu mūziķu Diego Galaz un Jorge Arribas duets no Spānijas. Grupa izpilda oriģinālkompozīcijas, kurās pamatā dzirdami spāņu tradicionālie un kabarē ritmi, kā arī dažādi citi mūzikas stili, kuri iedvesmojuši duetu: valša ritmi, fandango, bolero, tarantella, Vidusjūras melodijas, Austrumeiropas ritmi un Spānijas centrālās daļas – kastīliešu melodijas.

Grupā spēlējošos komponistus raksturo ne tikai vijoles un akordeona skaņas, bet savā muzikālajā priekšnesumā tie iekļāvuši arī maigo saw, maģisko trompetes skaņu, kā arī saldos metalafona un mandolīnas tembrus. (www.fetenfeten.net) 

 „Los Daugavas Nens” ir atraktīva spāņu mūzikas grupa no Rīgas, kura izpilda skanīgu, enerģisku un autentisku spāņu mūziku, aizvedot klausītājus muzikālā ceļojumā ne tikai uz Spāniju, bet arī Latīņameriku. Grupas programmā ir kubiešu salsa, spāņu rumba-flamenko un spāņu pop, meksikāņu bolero, argentīniešu tango, kā arī citu stilu dziesmas spāņu, basku un katalāņu valodās.

Kalnciema kvartālā notiks “Mākslas medības”

2014. gada 29. martā plkst. 12.00 Kalnciema kvartālā sadarbībā ar Latvijas Mākslas akadēmiju tiks atklātas ikgadējās “Mākslas medības” – jauno mākslinieku darbu izstāde un pārdošana. “Mākslas medībās” varēs doties no 29. marta līdz 19. aprīlim.

 

Izstāde – pārdošana “Mākslas medības” ir Kalnciema kvartāla un Latvijas Mākslas akadēmijas kopīga iniciatīva, kas gan mākslas zinātājiem, gan interesentiem vienkopus ļauj iepazīt spilgtāko pašmāju jauno mākslinieku darbus, kā arī tos iegādāties.

Atklāšanas ietvaros vienam no izstādes dalībniekiem tiks piešķirta īpaša balva – iespēja rīkot personālizstādi Kalnciema kvartāla galerijā. Savukārt, ikviens pasākuma apmeklētājs varēs klātienē satikt pašus māksliniekus, piedalīties radošajās darbnīcās, kā arī gūt vērtīgus padomus un uzklausīt ieteikumus mākslas darbu izvēles jomā.

Latvijas Mākslas akadēmijas studentu darbu izstāde Kalnciema kvartālā būs aplūkojama no 29. marta līdz 19. aprīlim, kolekciju regulāri papildinot ar jauniem darbiem. Mākslas medības Kalnciema kvartāla galerijā un Vīna veikala zālē apmeklētājiem būs atvērtas katru dienu, izņemot svētdienas, no plkst. 12.00 līdz 22.00.

 

Kalnciema kvartālā būs apskatāma izstāde “Noskaņojumi”

No 7. februāra līdz 1. martam Kalnciema kvartāla galerijā būs apskatāma mākslinieces Gitas Šmites gleznu izstāde “Noskaņojumi”. 

Gitas Šmites glezna “Jūlijs”.

Gleznot vajag to, ko pazīsti. Tā viens no Gitas Šmites iedvesmas avotiem jau daudzu gadu garumā ir lībiešu krasts. Kontakts ar dabu, ar jūru, bērniem un draugiem māksliniecei ir veids, kā apjaust savu patieso sūtību. Ļaušanās tam, ko vieni sauc par Dabas pulksteni, citi – par dvēseles ritmu. No Līgo līdz Līgo, no gadalaika līdz gadalaikam, no gleznas līdz gleznai. Noteikti ne no pirmdienas līdz pirmdienai. 

Gita par iedvesmu gadalaikos: “Ziema ar zvēru pēdu skaitīšanu. Pavasari, vēl bez odiem, bet ar sulām un sprāgstošiem pumpuriem. Jāņu naktis (nu jau ar visiem odiem), uguns dižjūras malā. Un, protams – pirts. Uzvilkt mici, uzmest garu, ietīties tvaikā, ielēkt āliņģī. Vai vasarās diebt cauri mežam uz jūru. Noskaņojumi.” 

Izstāde skatāma Kalnciema kvartāla galerijā, Rīgā, Kalnciema ielā 35, no 2014. gada 7. februāra līdz 1. martam, ik dienas no 12:00 līdz 22:00, izņemot svētdienas.

Gitas Šmites glezna “Dejotāja”.

Kalifornijā jaunnedēļ varētu atsākt kino uzņemšanu

ASV Kalifornijas štats pirmdien nāks klajā ar vadlīnijām, kas vairākos pavalsts apgabalos, iespējams, pat jau jaunnedēļ ļaus atsākt kino un televīzijas filmu uzņemšanu, trešdien pavēstīja štata gubernators Gevins Ņūsoms. Tiesa gan, galvenajā industrijas centrā Losandželosā tas pagaidām vēl notikt nevarēs.

“Mēs šobrīd izstrādājam vadlīnijas, kas attieksies uz ražošanu, televīziju, reklāmām, kas ļaus [atsevišķiem] apgabaliem virzīties uz priekšu un ļaus īstenot zināmas modifikācijas, ļaus veikt zināmu darbu, ļaus zināmu kustību jūsu industrijā,” virtuālajā apaļā galda diskusijā par ekonomikas atvēršanu sacīja gubernators.

“Tas nenozīmē, ka visur tiek ieslēgta gaisma,” viņš brīdināja.

No Kalifornijas 58 apgabaliem 53 atbilst štata kritērijiem darbības atsākšanai, bet Losandželosas apgabalā, kur notiek lielākā daļa ar filmu uzņemšanu saistītā darba, “mums ir štata daļa ar izaicinājumiem”, sacīja gubernators.

Filmu un televīzijas programmu ražošana Kalifornijā ir apturēta kopš marta vidus.

Losandželosas amatpersonas šonedēļ brīdināja, ka restorāni un tirdzniecības centri būs slēgti vismaz līdz 4.jūlijam, kaut arī citās Kalifornijas daļās ierobežojumi tiek mazināti.

Straumēšanas uzņēmuma “Netflix” vadības pārstāvis Teds Sarandoss telekonferences gaitā brīdināja, ka “ekonomēšanai uz drošības rēķina [industrijā] būs šausmīgas sekas ilgtermiņā”.

Viņa uzņēmums jau šobrīd ir atsācis filmēšanu tādās valstīs kā Islande, Zviedrija un Dienvidkoreja.

Projekti, kurus var īstenot mazākas komandas, piemēram, dokumentālo filmu uzņemšana, varēs tikt atsākti ātrāk, bet mākslas filmām, kuru uzņemšanā iesaistīts liels cilvēku skaits, būs vajadzīgi “lieli drošības pasākumi un lieli loģistikas risinājumi”, viņš piebilda.

Autors: nozare.lv

21.05.2020.

 

Kalendārs ar dejas dvēseli

Filozofi teic, ka deja ir netverama māksla ar kustību likt mums pieskārties dvēseles stīgām. Šķiet, latviešiem tautas deja ir vēl kaut kas maģiskāks. Un izrādās šo netveramo dvēseles stīgu var iekustināt arī fotogrāfijās. Vismaz deju kolektīvam “Dancis” un fotogrāfam Jurģim Rikveilim tas izdevās, radot pēc skaita nu jau 13. tautas deju ansambļa “Dancis” kalendāru.

 

Episki- tā vienā vārdā varētu raksturot tautas deju ansambļa “Dancis” šī gada kalendāru. Foto sesija notika decembra vidū TDA ”Dancis” mēģinājumu zālē Latvijas Universitātes Ekonomikas un vadības fakultātē, kur uz divām dienām šī vārda tiešajā nozīmē  tika ”radīts mežs”. Meža radīšanai tika izmantoti vairāki desmiti maisu ar mulču, sienu, zariem, sūnām un visu, ko paši dejotāji varējām atrast un savākt. Pateicoties tam, ka nezināmu iemeslu dēļ  mēģinājumu zālē 13 metru augstumā pie griestiem ir četri āķi, ar lielas asprātības un viltības palīdzību tur tika iekarināts fotoaparāts, kurš tika vadīts caur wifi ar telefona palīdzību.

Kā par kalendāru medijiem stāsta pats tā autors Rikveilis: “Sākotnējā ideja bija katrā bildē akcentēt kādu citu tērpa detaļu vai aksesuāru, bet, sākot fotografēt, sapratu, ka ir detaļas, kas ir pārāk mazas vai to ir maz, tādēļ tik un tā sākām jaukt tās kopā, tomēr mēģinot izcelt katrā bildē ko citu.”

Kalendāra foto sesija ir vairāk nekā 10 gadus ilga tautas deju ansambļa ”Dancis” tradīcija. Trīspadsmitais kalendārs un iepriekšējie divi tapuši fotogrāfa Jurģa Rikveiļa vadībā, kurš ”Dancī” dejo ceturto sezonu, tādēļ dejas un kalendāra tapšanas aizkulises pārzina vislabāk. Ierasts, ka kalendārs tiek prezentēts ikgadējā ”Danča” ballē, kas vienmēr notiek gada pirmajā sestdienā. Pirmais eksemplārs tiek svinīgi pasniegts kolektīva vadītājam Rolandam Juraševskim un pēc balles pie tā tiek arī citi interesenti.

Kalendāru var iegādāties, rakstot uz birojs@dancis.lv, cena – 7 eiro. Kalendāra izmērs – 47x31cm.

 

Sagatavoja: redakcija

Foto: Jurģis Rikveilis

KALANHOJA – nieru darbības uzlabošanai

KALANHOJA - nieru darbības uzlabošanai

1280px-Flammendes_Käthchen_-_Kalanchoe_blossfeldiana

Pie akūta un hroniska pielonefrīta, cistīta slimnieka pašsajūtu uzlabos karsta  piparmētru tēja kā arī kumelīšu, aveņu un salvijas tējas. Ļoti iedarbīgs līdzeklis nieru ārstēšanai ir istabas ārstnieciskais augs- kalanhoja. Esam sagatavojuši jums dažas- vienkārši pagatavojamas, bet ļoti iedarbīgas receptes.

Kalanhoja ar karstu pienu dos jums labus rezultātus, īpaši stipru sāpju gadījumā nieru apgabalā

100 gr kalanhojas lapu smalki sagrieziet un vāriet kopā ar litru piena uz mazas liesmas, apmēram 20 minūtes. Iegūto ”putriņu” izberziet caur sietu un izkāsiet caur marli, lai masa būtu vienmērīga. Lietojiet karstu 3 reizes dienā, 30 minūtes pirms ēšanas pa 1 ēdamkarotei.

Nieru darbību normalizēs kalanhojas un mežrozīšu sīrups

200 g kalanhojas lapu smalki sagrieziet un apberiet ar 70 gr cukura un nolieciet siltā vietā uz 1 stundu, kamēr cukurs būs pilnībā izkusis. Iegūto sīrupu pielejiet 1/2 glāzei iepriekš sagatavotajam mežrozīšu uzlējumam. Sīrupu lietojiet 2-3 reizes dienā pa 1 ēdamkarotei pēc ēšanas.

Lasi vēl: 
Sekss un tā brīnumaina ietekme uz veselību
Viss Jūsu matu veselībai!
Eko kosmētika – lēti un veselīgi! Kā?

Kaltētu ābolu mizu novārījums ar kalanhojas sulu

Novāriet sauju kaltētu ābolu mizu 1 litrā ūdens 30 minūtes uz nelielas liesmas, ļaujiet ievilkties 40 minūtes, nokāsiet. Kamēr novārījums ir silts pievienojiet tam 2 ēdamkarotes kalanhojas sulas. Lietot pa 1 ēdamkarotei 4-5 reizes dienā.

Esiet veseli!

Kaķu mīlis un suņu mīle apmainās saviem mīluļiem (+VIDEO)

Kerija (suņa saimniece), kurai nepatīk kaķi un Džeks (kaķa saimnieks), kurš nav sajūsmā par suņiem gūst pilnīgi jaunu pieredzi, iepazīstot tuvāk sev ne tik tīkamos mājdzīvniekus. Vai tas kādā veidā mainīs viņu domas? Skaties video!

Autors: Dieviete.lv

Kaķu horoskops. Uzzini, kāpēc tavam mīlulim ir tieši tāds raksturs!

Kaķu horoskops. Uzzini, kāpēc tavam mīlulim ir tieši tāds raksturs!

maxresdefault

Auns 21. marts – 20. aprīlis

Auna zīmē dzimis kaķis pēc dabas ir īsts mednieks, kuram medības vajadzīgas gan pašizpausmei, gan rotaļām. Ideja, ka vajadzētu medīt iztikas iegūšanai, šim kaķim nešķiet necik pievilcīga, lai gan viņš skaidri demonstrēs, ka visi medījumi pieder tikai un vienīgi viņam.

Ja gribi labas attiecības ar Auna zīmē dzimušu kaķi, vienmēr atceries to pabarot pirmo!

Kaķim tāpat jābūt nodarbinātam – dažādi kāpjamie un skrāpējamie, putnu vērojamais plauktiņš un citas mantas viņam ir vajadzīgas par vairāk nekā citā laikā dzimušiem sugas brāļiem.

Ja dzīvojat ārpus pilsētas, kaķis Auns dosies medībās plašā teritorijā. Nevajag mēģināt ierobežot šī dzīvnieka medību laukus, un tas arī diez kā neizdosies, pat ja par savu viņš būs atzinis jūsu ģimenes viesistabu.

Dzimšanas dienā (dzīvnieku aizstāvji, tālāk nelasiet) kaķis Auns kā dāvanu vislabāk novērtēs dzīvu pelīti.

Vērsis 21. aprīlis – 21. maijs

Vērša zīmē dzimis kaķis visaugstāk vērtē savas rotaļlietas un jauku iekārtoto kaķa mājiņu stūrī.

Brīdī, kad kaut ko maināt mitekļa iekārtojumā, variet būt drošs, ka kaķis par to atriebsies, izrādot sava rakstura ļaunākās īpašības.

Tāpēc nemetiet ārā viņa novazātās, bet sirdij tuvās mantiņas, jo Vērsis būs ārkārtīgi sarūgtināts par to pēkšņo pazušanu.

Vērša zīmē dzimušu kaķi neizdosies apmuļķot – viņš lieliski pārzina visus savus dārgumus.

Ērtības mīlošais Vērsis vienmēr dos priekšroku dīkai gulšņāšanai uz dīvāna, nevis medību gaitām. Apzīmējums “slinkais runcis”, šķiet, izgudrots par godu tieši viņam.

Parasti glītais un pieglaudīgais Vērsis novērtē saimnieku rūpes un apčubināšanu. Viņš ir izvēlīgs ēšanas ziņā, turklāt derēs tikai augstas kvalitātes speciālā barība. Cilvēku ēdienu viņš neuzskata par baudāmu un nicina lētākos kaķu konservus.

Saimniekam jācenšas kaķi nodarbināt, ar to spēlējoties, citādi ar katru gadu viņš kļūs arvien resnāks un slinkāks. Bet tas jāsāk jau no mazotnes, jo kaķis cienījamos gados šādām provokācijām nepakļausies.

Vērša zīmē dzimuši kaķi ir piemēroti izstādēm, jo izbauda apkārtējo apbrīnu un ir nosvērtas dabas.

Dvīņi 22. maijs – 21. jūnijs

Dvīņu zīmē dzimis kaķis ir ļoti “runīgs”. Nekas to neapturēs centienos iegūt saimnieka uzmanību un labvēlību. Ja citādi neiznāks, kaķis tik ilgi mīcīsies un murrās ap gulošo saimnieku, ka miegs būs aizbiedēts, tāpēc šim mīlulim vēlams paredzēt atsevišķu guļamtelpu.

Šie kaķi vienmēr ir aktīvi un gatavi komunicēt – nav svarīgi, vai tas būtu saimnieks, ģimenes suns vai kaimiņu kaķis.

Dvīņiem ātri kļūst garlaicīgi, tāpēc vēlams, lai mājās būtu vēl kāds dzīvnieks – cerams, pietiekami jauns, lai priecātos par kaķa trikiem un ālēšanos.

Vēzis 22. jūnijs – 22. jūlijs

Kaķis Vēzis ir tik tuvs saimniekam, ka varētu padomāt – tas ir viņa paša atvase. Kaķis mēdz neatkāpties no saimnieka ne soli, seko tam no vienas istabas otrā un skrāpē durvis, ja tās nejauši aizvērtas viņam deguna priekšā.

Vēzis kopā ar saimnieku ēd, guļ un piemērojas visām tā emocijām. Viņš ir skumīgs, kad saimnieka nav blakus, un bieži vien neēd tā prombūtnē.

Šī kaķa iemīļotākā telpa ir virtuve, bet viņš nesmādēs arī saimnieka gultu.

Kaķi Vēzi nevajadzētu atstāt vienu uz ilgu laiku – ja prombūtne ir neizbēgama, vismaz atstājiet kādu savu apģērba gabalu, uz kura kaķim snaust. Tas palīdzēs kaķim pārdzīvot atšķirtības brīžus no karsti mīļotā saimnieka un just tā tuvumu arī šajā laikā.

Lauva 23. jūlijs – 22. augusts

Lauvas zīmē dzimuši kaķi mēdz būt izcili savas sugas eksemplāri, kurus kauns būtu neparādīt izstādēs. Tas viņu ambiciozajai dabai ir ļoti piemēroti – viņiem patīk justies apbrīnotiem un īpašiem.

Ja tavs kaķis dzimis Lauvas zīmē, esi gatavs iegādāties dažādas sukas un ķemmes – mīluļa kažokam tas būs nepieciešams.

Pēc dabas šie kaķi ir visai iedomīgi un lepni, tāpēc saimniekam jāsper pirmais solis ceļā uz saprašanos.

Iespējams, apkārtējie pirmo pamana kaķa košo kažoku, bet beigu beigās viņš visus iekaro ar savu drosmīgo un uzticamo sirdi. Vienīgais, ko tas prasa pretī, ir saimnieka uzslavas un atzinība.

Būdams mazliet “sunisks” pēc dabas, Lauvas zīmē dzimis kaķis par saviem uzskata ne tikai savus kaķēnus, bet arī saimnieka ģimenes locekļus.

Kaķi ir rūpīgi vecāki saviem mazuļiem un pat gatavi adoptēt citu dzīvnieku mazuļus.

Jaunava 23. augusts – 23. septembris

Šiem kaķiem piemīt izteikti neatkarīgs raksturs, un viņi vissliktāk padodas dažādiem dresūras mēģinājumiem.

Jaunavas zīmē dzimuša kaķa patiesā daba var nebūt viegli saskatāma – varat to novērot attieksmē pret jaunpienācējiem. Svešinieku sabiedrībā Jaunavas, iespējams, izturēsies pavisam citādi nekā ģimenes lokā.

Savas labākās rakstura īpašības Jaunavas parāda tieši ilgākā saskarsmē – un jāpaiet laikam, līdz kaķēna jaunais saimnieks šo godu izpelnās.

Svari 24. septembris – 23. oktobris

Ja nav iespējas būt ar Svaru zīmē dzimušu kaķi kopā visas 24 stundas diennaktī, tas nozīmē, ka jau laicīgi jādomā par otra kaķa iegādi.

Tāpat svarīgas ir attiecības starp saimnieku un viņa mīļoto cilvēku – jūtīgais kaķis slikti pacieš strīdus. Ja pār mājām savilcies konfliktu negaiss, kaķis, visticamāk, atradīs kādu tumšu stūrīti, kur paslēpties, kamēr sasprindzinājums pāries.

Svaru zīmē dzimis kaķis necieš vienaldzību – ja dzīvnieks izjutīs uzmanības trūkumu, viņš darīs visu, lai to iegūtu – vienalga, kādā veidā. Noderēs arī sliktas uzvedības demonstrācija – galvenais, lai saimnieks to pamana. Tieši Svaros dzimušie kaķi, ja tos kas neapmierina, mēdz izmantot par kaķa kastīti saimnieku personīgās mantas.

Vienīgais, kā vārdā viņi ir ar mieru pakļauties kādiem uzvedības noteikumiem, ir harmoniska noskaņa mājās. Ja tāda ir, kaķis būs priecīgs, līdzsvarots un bieži ieskatīsies saimniekam acīs, it kā aicinot labāk izprast viņa dabu un komunicēt kā līdzīgam ar līdzīgu.

Skorpions 24. oktobris – 22. novembris

Skorpiona zīmē dzimis kaķis jūtas kā sava īpašnieka īstais saimnieks, un viņš gatavs darīt jebko, lai to pierādītu, pat ja tas prasīs apsmidzināt viņa drēbes pašam ar savu smaciņu.

Kaķis Skorpions necietīs, ka kāds vecs runcis aizņem viņa vietu.

Tikpat lielā mērā kā privātīpašnieka tieksmes šim kaķim piemīt spēja kļūt burtiski neredzamam – ir brīži, kad mājās viņu nevar atrast. Rodas sajūta, ka mājoklī pēkšņi būtu atvērušās slepenas ejas, īpaši, ja mīļumiņš ticis par kaut ko sabārts.

Jutīgā Skorpiona lepnumu ir viegli aizskart, tādēļ viņš var nerādīties acīs pat veselu diennakti. Tas ir parasts veids, kā viņš soda nejaukos divkājaiņus.

Ja vēlaties iegādāties vēl kādu dzīvnieku, jābūt piesardzīgam. Skorpions nemīl dalīties savā īpašumā ar citiem, un viņš nekavējas to izrādīt.

Skorpioni ir spītīgi un neelastīgi, tāpēc nevajadzētu mainīt viņa dzīvesvietu.

Strēlnieks 23. novembris – 21. decembris

Strēlnieki ir patiesi dabas bērni; ļoti grūti tos padarīt par kaķiem, kas labi jūtas, dzīvojot tikai iekštelpās. Šie kaķi vislabprātāk uzturas uz palodzes, jo viņus daudz vairāk interesē, kas notiek ārā.

Strēlnieks bieži seko ar skatienu aizlidojošam putnam vai lēkājošai vāverei. Pat aizmidzis viņš bieži kustina ķepas kā skrienot. Izlaižot Strēlnieku dārzā, viņš vienmēr jāpieskata, jo pēc dabas šis kaķis ir liels klaiņotājs.

Šajā zīmē dzimuši kaķi bieži mēģina dominēt pār visiem mājas dzīvniekiem, radot tiem arī ne vienu vien problēmu, jo Strēlnieku rotaļas ir visai mežonīgas un plāni – pārgalvīgi.

Kaķi ir ziņkārīgi un vēlas pārbaudīt visas iespējas, zināt kaut ko par ikvienu un iegūt pēc iespējas vairāk draugu.

Mežāzis 22. decembris – 22. janvāris

Kaķis Mežāzis ir būtne, kas šķietami atceras vēl tos laikus, kad viņa senči pirmo reizi parādījās pirmatnējā cilvēka ugunskura gaismā. Viņš novērtē gadsimtiem ilgo karjeras kāpumu, no nedrošas un apdraudētas radības izvēršoties teju par mājas saimnieku ar tiesībām gulēt ģimenes gultā.

Kaķis gaida, lai arī apkārtējie lepotos ar viņa sugas sasniegumiem cilvēka pieradināšanā. Tomēr, jūtot pakausī skarbās pagātnes elpu, viņš var būt arī visai sīkstulīgs – viņa guļvietā nereti iespējams uziet visādu drazu, ēdiena atliekas, vecas rotaļlietas un izdevības gadījumā pat beigtas peles.

Kaķis Mežāzis bieži ir veiksmīgs mednieks, kurš medījumu nereti vispirms parāda saimniekam, lai pēc tam netraucēti notiesātu (vai noglabātu nebaltai dienai). Katrā ziņā viņš grib, lai saimnieks zinātu, cik smagi bija jānopūlas, pievārējot kārtējo upuri. Nelieciet viņam vilties, bet paslavējiet mednieku!

Ūdensvīrs 21. janvāris – 19. februāris

Šajā zīmē dzimuši kaķi ir ātri kā bultas un netverami kā gaiss. Aizkaru stanga, augstākais plaukts un ledusskapja augša varētu būt viņu mīļākās uzturēšanās vietas dzīvoklī.

Teiciens par ziņkārību, kas nogalināja kaķi, būs radies tieši par Ūdensvīra zīmē dzimušajiem murrātājiem, kuri ir daudz gudrāki nekā cilvēks jebkad spētu iedomāties, bet reizēm – pārāk gudri, lai tas viņiem nāktu par labu. Šos dzīvniekus nākas glābt no viņiem pašiem.

Tas gan nenozīmē, ka Ūdensvīra zīmē dzimis kaķis nav piemērots, lai kļūtu par īstu mājas mīluli. Tieši pretēji, viņi bieži kļūst par mājas dvēseli, kas laipni izturas pret ikvienu mājinieku.

Ūdensvīriem ir daudz draugu – gan cilvēku, gan kaķu un citu dzīvnieku. Tieši viņi ir tie, kas izveido dīvainas draudzības ar savvaļas zvēriem, piemēram, ezi vai jenotu.

Zivis 20. februāris – 20. marts

Mazliet kautrīgās un par sevi nepārliecinātās Zivis vislabāk veido attiecības ar vienu saimnieku, nevis ģimeni. Viņiem nepieciešams pastāvīgi just saimnieka klātbūtni, un no savas puses viņi vienmēr būs kopā ar saimnieku priekos un bēdās.

Zivju zīmē dzimušajiem kaķiem bieži ir izteiksmīgas acis un pārsteidzoši saprotošs skatiens. Runājot ar dzīvnieku, rodas sajūta kā sarunā ar labu draugu, kas zina visus noslēpumus.

Saskarsmē ar šīs zīmes kaķiem jāizvairās no trokšņošanas un runāšanas skaļā balsī – viņi visu tik ātri uztver, ka skaļums var tos uztraukt.

Zivis var būt īsti telepāti – būdami ļoti tuvi saimniekam, viņi uzrodas, tiklīdz par tiem nodomā.

untitled

Kaķu horoskops. Kāds murrātājs piestāv tavai zodiaka zīmei?

Cute kittens by Camilla Korsnes on 500px.com

Mājas mīluļi vienmēr ienes mājās pozitīvu enerģētiku. Bet kā pareizi izvēlēties kaķi atbilstīgi savai zodiaka zīmei?

Auns

Tev piestāvēs kaķis ar ļoti aktīvu raksturu, vēlams, spilgti rudā krāsā. Tāpēc jauks ruds kaķēniņš, īpaši ar garu spalvu, varētu būt tev labākā izvēle. Rudais tonis var būt viena no kažoka krāsām, bet var būt arī vienīgā. Rudi kaķi saskaņā ar ticējumiem piesaista mīlestību, bet laimi nes arī citu krāsu murrātāji.

Vērsis

Mājās sēdētājiem Vēršiem vislabāk piestāv nevis kaķenes, bet runči: tie ir lielāki un parasti arī slinkāki.

Izvēlies pašu pūkaināko un, vēlams, miermīlīgāko minku. Laba izvēle varētu būt, piemēram, kādas garspalvainas šķirnes kaķis, jo tu pratīsi par to parūpēties. Tavs kaķis kļūs burtiski par ģimenes locekli!

Dvīņi

Pat tiem, kuriem arī bez kaķa šajā pasaulē pietiek ko darīt, var ienest mājās papildu laimīti četrkājaina mīluļa izskatā. Protams, vēlams izvēlēties īsspalvainas šķirnes kaķi, jo tam nebūs vajadzīga tik bezgalīga kopšana kā garspalvainajām šķirnēm. Derēs, piemēram, pat Bombejas kaķis, lai gan tam ir kupla melna spalva. Bet atceries, ka kaķi ir vismaz tikpat ziņkārīgi kā tu, Dvīni!

Vēzis

Jaukajiem Vēžiem, kas tik ļoti pieķērušies mājas pavardam, protams, derēs tikai pats mājīgākais no visiem kaķiem. Tas var būt persietis – tā ir Vēža labākā izvēle. Mazliet slinkākajiem Vēžiem, kas nav gatavi persieša spalvas kopšanai, derēs īsspalvainais eksots, kas starp citu selekcionēts tieši no persiešiem. Krāsa un šķirne var būt jebkāda, jo visi kaķi taču saistās ar mājām!

Lauva

Lauva ir kaprīza zīme, kas tiecas būt unikāla it visā, tāpēc tu vari izvēlēties viseksotiskākās šķirnes, piemēram, Kanādas sfinksu vai pūkaino meinkūnu. Abas šķirnes prasīs lielu saimnieka uzmanību. Izvēlies kaķēnu rudā vai zeltainā smilšu krāsā.

Jaunava

Šīs zodiaka zīmes pārstāvjiem īpaši labas attiecības veidosies ar skotu nokareno ausu kaķiem. To raksturs kaut kādā ziņā ir līdzīgs pašas s raksturam, tas nesagādā problēmas un ir pietiekami patstāvīgs. Svarīgi, ka šie kaķi labi saprotas ar bērniem un tiem nav pārlieku gara spalva. Tev derēs arī parastais trīskrāsainais “laimes kaķis”.

Kaklarota, kas sniedz iespējas sievietēm

To valkā arī Holivudas kinoaktrises Rīza Viterspūna un Selma Haijeka! AVON, kompānija sievietēm, 2012. gada martā Latvijā laiž klajā Sieviešu Iespēju kaklarotu.

Tā pievienojas citiem produktiem akcijas cīņā pret vardarbību ģimenē atbalstam. Visa pelņa no šo produktu pārdošanas Latvijā nonāk Sieviešu Resursu centra MARTA rīcībā, lai sniegtu profesionālu juridisko un psiholoģisko atbalstu sievietēm, kuras cietušas no vardarbības ģimenē. Jaunā kaklarota simbolizē nebeidzamu mīlestību un atbalstu, paļaušanos uz saviem spēkiem un uz tiem , kurus mīlam, lai uz visiem laikiem pārtrauktu vardarbību ģimenē.

 

Kinoaktrise Rīza Viterspūna: “Vairāk kā miljards sieviešu visā pasaulē cieš no vardarbības. Tādēļ Avon, pārdodot īpašos produktus, visā pasaulē ir savākusi un ziedojusi 39 miljonus ASV dolāru, lai palīdzētu tām, kuras cietušas no vardarbības pašu mājās. Palīdziet mums padarīt vēl vairāk sieviešu un viņu ģimeņu dzīves drošākas. Valkājiet šo kaklarotu, tādējādi paužot savu atbalstu!”

Kinoaktrise Selma Haijeka: “Katra trešā sieviete ir piedzīvojusi vardarbību. Šīs sievietes diemžēl nespēj izpausties pilnībā un tas atstāj iespaidu gan uz ģimeni, gan sabiedrību, tātad – visu pasauli. Kopā mēs varam palīdzēt nodrošināt labāku, drošāku nākotni gan sievietēm, gan viņu ģimenēm. Vai jūs pievienosieties mums un iestāsieties pret vardarbību ģimenē?”

 

Kaklarota Latvijā būs pieejama no 22. Marta. Cena – Ls 4. Jautā savai Avon Konsultantei!

Kaķis, kurš sver 14kg un ēd ķenguru gaļu, varētu būt lielākais kaķis pasaulē

„Omārs” nav parasts kaķis. Viņš ir divreiz lielāks par suni, ar ko dzīvo vienā mājā, un ir ļoti smags, kad izdomā ierāpties saimniekiem klēpī.

Šis kaķis sver 14 kilogramu (normāls kaķis sver vidēji 3,5-4,5kg), un viņa mīļākais ēdiens ir ķengura gaļa. Diezgan eksotiski, ne?

Šis kaķis kļuva par īstu slavenību pēc tam, kad parādījās „Cats of Instagram” kontā, kuram ir vairāk nekā astoņi miljoni sekotāju. Pēc šī gadījuma viņa saimnieci Stephy Hirst uzrunāja Ginesa rekordu grāmatas pārstāvji, sakot, ka „Omārs” varētu būt garākais kaķis pasaulē (pašlaik rekords pieder kaķim, kurš ir 118.33 cm garš). „Omāra” saimniece apgalvo, ka viņš ir 120 cm garš.

Milzīgā kaķa saimniece apgalvo, ka no sākuma „Omārs” bija ļoti mazs, bet tad viņš sāka strauji augt, un gada vecumā svēra jau desmit kilogramu. Viņš ir diezgan slinks, jo viņam patīk gulšņāt gan apkārt pa māju, gan uz cilvēkiem.

Mīļš, vai ne?

Kaķis, kas sasmīdināja visu internetu – VIDEO

Internetu pāršalcis video, kurā uzņemts savdabīgs kaķa pārvietošanās veids. Tā kā kaķis dzīvo šova zirgu fermā, viņš ir sācis staigāt tieši tā pat kā šova zirgi – augstu ceļot kājas. Izskatās amizanti.

P.s. Pierādās, ka teiciens “Ar ko tu esi, par to tu paliec” nemaz nav mānīgs.

https://www.youtube.com/watch?v=3m2tbZFJdbE

Kaķis vīrietim izslēdz modinātāju! (+VIDEO)

Kāds vīrietis izpelnījies visai lielu sava kaķa mīlestību. Nav noslēpums, ka mājdzīvnieki mūs pacietīgi gaida mājās no darba, bet kādam kaķim bija visai viltīgs plāns, viņš izslēdza sava saimnieka modinātāju.

Video

Kaķis un jaundzimušais. Kā sagatavot mājdzīvnieku bērna ienākšanai ģimenē?

Dažkārt prieks par gaidāmo bērniņu var mīties ar bažām par to, kā jaundzimušo uztvers kaķis, kurš ilgu laiku bijis galvenais mājas luteklis. Vai kaķis nejutīs greizsirdību un nedarīs mazulim pāri? Ieteikumos, kā sagatavot kaķi bērna ienākšanai ģimenē, dalās Rimi Mājdzīvniekiem kaķu dzīves eksperte, sertificēta felinoloģe Aija Nuķe.

“Jebkuras izmaiņas dzīvnieka dzīvē var ietekmēt viņa uzvedību, jo katram kaķim ir savs raksturs un ieradumi. To, kā kaķis uztvers jaundzimušā parādīšanos mājās, galvenokārt nosaka tas, cik stabils un līdzsvarots ir dzīvnieks. Mazuļa ienākšana ģimenē neizbēgami kaķim sagādās stresu. Taču tas, kā kaķis spēs ar to tikt galā, ļoti lielā mērā ir atkarīgs no jaunajiem vecākiem,” norāda felinoloģe Aija Nuķe. 

Sāciet gatavot kaķi jau laikus. Kā stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte, vēl pirms bērniņa piedzimšanas kaķi var pieradināt pie jaunajām smaržām. Piemēram, kaķim var iedot paostīt zīdaiņa krēmu, pūderi, mitrās salvetes un citas lietas, kuras tiks izmantotas mazuļa aprūpē. Tāpat kaķi var iepazīstināt ar jaunām skaņām no mazuļa rotaļlietām.

“Kaķa gulēšana zīdaiņa gultiņā gan nav vēlama. Tāpēc jau laikus novietojiet zīdaiņa gultiņu tai paredzētajā vietā un ieklājiet iekšā kaut ko čaukstošu vai ko tādu, kas jūsu kaķim it nemaz nepatiks. Piemēram, uz laiku var aplīmēt gultiņas malas ar divpusēju līmlenti. Tikai pāris reižu saskaroties ar šo nepatīkamo materiālu, kaķis pārstās mēģināt lēkt gultiņā,” skaidro Aija Nuķe, norādot, ka līmlentes līmi pēc tam itin viegli var notīrīt ar sodas putriņu.

Parūpējieties, lai jūsu kaķis būtu tīrs un vesels. Kaķim ir svarīgi regulāri apmeklēt veterinārārstu, saņemt potes un veikt attārpošanu. Attārpošana jāveic 10 dienas pirms profilaktiskās potes. Tāpat ieteicams pārbaudīt, vai kaķim nav kāda infekcijas slimība. “Ja kaķis dzīvo tikai mājās, ir attārpots, saņēmis profilaktiskās potes un jūtas vesels, visticamāk, viņš nerada nekādu apdraudējumu jaundzimušā veselībai. Taču, ja kaķis pieradis staigāt ārā, šāds risks, protams, ir lielāks,” atzīst kaķu dzīves eksperte. Kaķa veselības stāvokli ietekmē arī pārtika, tāpēc labāk kaķi barot ar sabalansētu profesionālo pārtiku.  

Kad mājās ienāks zīdainītis, telpu uzkopšanai būs jāvelta daudz vairāk laika – īpaši jau grīdu mazgāšanai un mitrajai uzkopšanai. Eksperte arī atgādina, ka pēc kontakta ar kaķi un pirms došanās pie zīdaiņa obligāti jānomazgā rokas. Tāpat kaķim nedrīkst ļaut laizīt bērna seju. 

Nodrošiniet kaķim uzmanību. “Kad mājās ieradies mazulis, neatstumiet kaķi, bet centieties viņam nodrošināt pietiekamu uzmanību un mīļumu. Rādiet kaķim mazuli, stāstiet viņam, kā to sauc, cik viņš ir mīļš un jauks bērns, un paralēli glaudiet un samīļojiet kaķi,” iesaka Aija Nuķe. Citiem vārdiem – radiet kaķim pozitīvas emocijas saskarē ar zīdaini.

 “Vai kaķis var kļūt greizsirdīgs? Ļoti reti, bet var. Tādā gadījumā gan būtu jāizslēdz kaķa un zīdaiņa atrašanās vienā telpā un saimniekiem rūpīgi jāvēro mājdzīvnieka uzvedība. Parasti iemesls greizsirdībai var būt tas, ka kaķis, kurš līdz šim saņēma nedalītu uzmanību un glāstus, pēc bērniņa ienākšanas sāk justies atstumts un nevienam nevajadzīgs,” iespējamās izmaiņas kaķa uzvedībā skaidro speciāliste. “Atcerieties, ka sods un kliegšana uz kaķi šajā adaptācijas periodā visu var padarīt tikai sliktāku. Jo kaķis to uztvers kā nodevību no saimnieka puses, un tas izsauks tieši pretēju reakciju – kaķis var sākt uzvesties vēl sliktāk un darīt lietas, kuras nekad iepriekš nav darījis,” atgādina Rimi Mājdzīvniekiem eksperte.

Ņemiet vērā! Felinoloģe gan brīdina: pat ja kaķis ir zīdainīti pieņēmis ļoti labvēlīgi, nevajadzētu atstāt viņus divatā bez uzraudzības. “Jaundzimušais vēl nekontrolē savas kustības un var netīšām nodarīt kaķim pāri, tādējādi izprovocējot kaķi aizstāvēties. Ļoti nopietns drauds kaķa un zīdaiņa kopdzīvei var būt alerģiska mazuļa reakcija uz kaķi,” atzīst sertificēta kaķu dzīves eksperte. Ja šāda diagnoze patiešām apstiprinās, var gadīties, ka kaķim būs jāmeklē jaunas mājas. Taču Aija Nuķe mierina jaunos un topošos vecākus, ka šādi gadījumi ir samērā reti.

“Iedrošinājumam jāsaka, ka lielākā daļa kaķu saimnieku, kuru ģimenē ienāk zīdainis, nav saskārušies ar nepatīkamām situācijām kaķa un zīdaiņa attiecībās. Pēc savas dabas kaķis ir piesardzīgs dzīvnieks, tāpēc sākumā viņš zīdaini uzmanīgi vēros, bet sapratis, ka mazulis nerada nekādus draudus, kaķis parasti mierīgi turpina savu ierasto dzīvi,” stāsta Rimi Mājdzīvniekiem eksperte Aija Nuķe. Nereti kaķi pat sāk izrādīt mātišķas rūpes par mazuli, uzmanīt viņu un sargāt.

“Novērots, ka bērni, kuri jau no mazotnes aug kopā ar mājdzīvniekiem, ir intelektuāli labāk attīstīti un izaug par labsirdīgiem, uzmanīgiem, rūpīgiem un atbildīgiem cilvēkiem. Arī jaundzimušais un kaķis var brīnišķīgi sadzīvot kopā, ja vien vecāki tam laikus gatavojas un izrāda kaķim pietiekamu uzmanību,” noslēdz felinoloģe Aija Nuķe.

Autors: Rimi

Kaķis Sokrāts

Bērnībā, kā jau daudzi bērni, sapņoju par to, ka mums mājās varētu būt kāds dzīvnieciņš. Precīzāk, kaķis. Bet tētis uzreiz paziņoja, lai es nemaz nelūdzos, kaķa mums nebūs un viss. Tomēr pēc vairākiem gadiem, kad reiz ciemojāmies pie radiniekiem, viņš pats (bez pierunāšanas un lūgšanās) paņēma mazu melnu kaķēniņu. Mans sapnis bija piepildījies.

Beigās izrādījās, ka tētis ir vislielākais kaķu mīļotājs ģimenē. Tieši tāpēc, pārceļoties dzīvot ārpus vecāku mājām, es kaķi atstāju pie viņiem. Laiku pa laikam iedomājos, ka arī pati varētu paņemt kaķēnu, bet nekādi nevarēju saņemties.

Kad iepazinos ar savu tagadējo draugu (nu jau vīru), zināju, ka arī viņam ļoti patīk kaķi. Mana drauga kaķis Sokrāts – ruds, apaļīgs runcis pie mums sāka dzīvot apmēram pirms gada. Sākumā viņš mani pieņēma rezervēti, viņa saimnieks un pavēlnieks, protams, bija mans draugs, bet es biju vien barotāja un spēļu biedrene, kuru var laiku pa laikam pakaitināt (graužot istabas augus vai plēšot tapetes). Jāpiebilst, ka Sokrāts vēl joprojām ir ļoti greizsirdīgs un parasti naktīs iekārtojas mums abiem pa vidu, lai tikai es neesmu pārāk tuvu viņa saimniekam.

Sokrāts ir īsts istabas kaķis, divas reizes gan viņš bija aizlaidies no sava saimnieka, bet par laimi draugi viņu bija atraduši. Nedēļas nogalē nolēmu viņu izvest pastaigāties (jo no dzīvošanas istabā, viņš ir palicis nu ļoti, ļoti apaļīgs). Ja mājās Sokrāts ir drošs un bravūrīgs, tad ārā viņš bija nobijies ne pa jokam. Bet tā kā es viņam visu laiku biju blakus, tad mēs kopā pārvarējām visas "lielās bailes". Pēc šīs pastaigas mana akcijas viņa acīs ir cēlušās 🙂 Visu vakaru viņš man sekoja pa pēdām un skatījās uz mani ar apbrīnas pilnām acīm.

P.S. Kā tu sadzīvo ar sava drauga mīluli?