Lūk, patiesi skaists video, kurš izstaro ne tikai mīlestību,bet arī prieku. Skaties kaut vairākas reizes, bet smaids tik ātri tev nepazudīs. Mazulim priekš liela prieka pietiek tikai savu kaķīti parādīt un acīs bērnam mirdzums parādās. Šis ir tikai viens labums no tā, ka tev mājās ir kāds no mājdzīvniekiem. Nez vai kaķis ieraugot mazuli ir arī tik pat priecīgs?
Kaķis gudrāks par suni? Diez vai. Apskati kaķus, kas ātri vien nožēloja savu dzīves izvēli
Kaķi ir pazīstami ar to, ka labprāt kaut kur ielien, kaut ko salauž, nogāž… Taču dažkārt plāns nerit tā kā iecerēts. Zemāk apskati bildes un pasmejies!
Vai tavs kaķis kādreiz ir nokļuvis tādā situācijā?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Avots: Happycatsonline.com
Kaķis – karmas indikators
Vai jūs pret kaķiem izjūtat nekādi neizskaidrojamu nepatiku? Es apgalvoju, ka tas ir iemesls nopietni aizdomāties!
Lielākā daļa normālu cilvēku pret kaķiem izjūt pozitīvu attieksmi, bet daži cilvēku sugas pārstāvji pret tiem izjūt neizskaidrojamu nepatiku. Kaķi viņus kaitina, traucē, padara nervozus un rada vēlēšanos tos uzreiz aizdzīt. Pirmajā brīdī šķiet, – kas tur īpašs?! Nu, nepatīk cilvēkam kaķi, tā ir viņa personīgā darīšana! Varbūt, ka tā arī ir, bet es apgalvoju, ka tas ir iemesls nopietni aizdomāties!
Mājas kaķis, tāpat kā suns, dzīvo līdzās cilvēkam kopš neatminamiem laikiem. Tomēr, ja suņa nozīme sākumā bija skaidri saprotama – medības, sargāšana, tad ar kaķiem viss izrādījās daudz sarežģītāk.
Sīko grauzēju kā peļu un žurku iznīcināšana ir tikai blakus pakalpojums, galvenā kaķa nozīme ir pavisam cita. Kaķiem piemīt unikāla bioenerģētiskā sistēma. Tā spēj noskaņoties uz apkārtējiem biopoliem un pat rezonēt ar tiem, tādā veidā pat veicot to korekciju, vajadzības gadījumā uzlādējot un izņēmuma gadījumos veicot pat pilnīgu atjaunošanu. Kaķu īpašnieku nostāsti par to kā pēc kontaktēšanās ar mīluli pazūd galvassāpes vai normalizējas asinsspiediens nepavisam nav blēņas. Jebkuras novirzes organismā neizbēgami parādās arī kā izmaiņas enerģētiskajā aurā, kaķi to jūt un steidzas palīgā.
Tomēr ar to šo pūkaino mīluļu talants nebeidzas! Kaķis var kalpot arī par savdabīgu cilvēka labklājības indikatoru. Kad mūsu dzīvē viss ir kārtībā, kaķis, kas dzīvo mums līdzās, ir mierīgs, daudz guļ, ievēro ierastās higiēnas procedūras, tam ir laba apetīte. Ja jūsu mīlulis pēkšņi bez iemesla kļūst nervozs, pārstāj par sevi rūpēties, slikti ēd, tas nozīmē, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Parasti visjūtīgāk kaķenes un kaķi reaģē uz strīdiem ģimenē, turklāt nekļūdīgi nostājas netaisnīgi cietušā pusē. Ja, piemēram, jūs nepelnīti sodāt savu bērnu, kaķis noteikti pieies viņam klāt un, pieglaužoties un murrājot, centīsies mazo nomierināt, atjaunot viņa dvēseles līdzsvaru.
Un tagad es vēlos pāriet pie tā, kā dēļ vispār sāku rakstīt šo rakstu. Tāpat kā jebkurai netveramai saiknei, arī cilvēka un kaķa attiecībām ir divvirziena raksturs. Kaķis jūt mūs, bet arī cilvēks jūt kaķi. Tieši tāpēc vienaldzīgo pret kaķiem praktiski nav. Vai nu simpātijas, vai nepatika. Ar simpātijām viss ir skiadrs, bet nepatika… Pēc maniem novērojumiem, 90 % ļaunprātīgu alkoholiķu nevarēja ciest kaķus, lielākā daļa pazīstamu sieviešu, kurām neveicās privātajā dzīvē, šad un tad, vietā un nevietā, paziņoja: “Ienīstu kaķus!”, bērni, kas piedzīvojuši vardarbību mājās vai skolā, pārnesa savu aizvainojumu uz ielas vai kaimiņu kaķiem. Un šādus piemērus var minēt daudz. Ar pārliecību var apgalvot, ka cilvēkam, kam karma nav pārāk tīra, kaķi izsauc negatīvas emocijas. Tādiem cilvēkiem der nopietni padomāt par to, kā izmainīt savu dzīvi, padarīt to gaišāku un laimīgāku. Un tad šie mazie, pūkainie jaukumiņi neradīs neko citu kā vien smaidu.
Avots: makataka.ru
Kaķi spēj atšķirt cilvēku sacītos vārdus!
Mājās dzīvojošie kaķi reaģē uz savu vārdu, noskaidrots jaunā pētījumā, ceturtdien paziņoja Japānas zinātnieki.
Lai arī tas nav pārsteigums vairumam kaķu saimnieku, zinātnieki norāda, ka viņi guvuši pirmos eksperimenta ceļā gūtus pierādījumus, ka kaķi spēj atšķirt cilvēku sacītos vārdus.
Kā pavēstīja Tokijas Sofijas universitātes zinātniece Atsuko Saito, nav pierādījumu, ka kaķi piešķir nozīmi mūsu teiktajiem vārdiem, pat ne savam vārdam. Tā vietā viņi iemācījušies, ka tad, ja viņi izdzird savu vārdu, viņi bieži vien iegūst kādu atlīdzību, piemēram, ēdienu vai rotaļāšanos, vai arī var notikt kaut kas slikts, piemēram, brauciens pie veterinārārsta. Un savu vārdu viņi dzird ļoti daudz, tāpēc tā skaņa kļūst īpaša, pat ja viņi nesaprot, ka tas attiecas konkrēti uz viņiem.
Saito ar saviem kolēģiem pētījuma rezultātus apraksta žurnālā “Scientific Reports”. Četros eksperimentos ar 16 līdz 34 kaķiem katrs kaķis dzirdēja sava saimnieka un citas personas balss ierakstu, kas lēni lasīja sarakstu ar četriem lietvārdiem vai citu kaķu vārdiem, kuriem sekoja paša kaķa vārds.
Daudzi kaķi sākumā reaģēja, pakustinot galvu, ausis vai asti, bet tālākās vārdu lasīšanas gaitā pakāpeniski zaudēja interesi. Galvenais jautājums bija, vai viņi izteikti reaģēs uz savu vārdu.
Pētījums parādīja, ka kaķi aktīvi reaģēja, kad izdzirdēja savu vārdu.
Vai tevi pārsteidz šī pētījuma rezultāti?
Autors: nozare.lv
Kaķi mūsu dzīvi padara daudz labāku (mīļas pazīmes, kas par to liecina)
Reiz kāds teica, ka suns ir cilvēka labākais draugs. Bet, tāpat kā cilvēki, arī gaumes ir atšķirīgas. Daudzi cilvēki priekšroku dod kaķiem! Jā, kaķi ir sarežģītāki dzīvnieki, bet noteikti ne mazāk mīļi. Kā viņi uzlabo mūsu dzīvi?
Viņi pasargā mūs no mums pašiem
Kad mums vajag atgādināt par to, ka mēs pārāk ilgi esam aizsēdējušies pie datora, kaķi ir mūsu glābēji. Viņi izgulsies pa visu klaviatūru vai rāpsies tev uz galvas. Viņi zina, ka mēs interneta dzīlēs varam pazust uz vairākām stundām, tāpēc arī cenšas mūs pasargāt.
Viņi pārliecinās par to, ka mēs nekavējam
Tev agri no rīta ir intervija? Jāpaspēj uz autobusu? Nekādu satraukumu, jo pūkainais modinātājs pamodinās tevi laicīgi. Pat ļoti laicīgi. Labā ziņa ir tāda, ka kaķi tu nevari „atlikt”. Kāds varbūt teiks, ka viņi modina tāpēc, ka ir izsalkuši, bet mēs zinām, ka patiesībā viņi nevēlas, lai mēs kaut ko nokavējam.
Pēc nogurdinošas darba dienas, viņi palīdz mums relaksēties
Kurš gan nav kādreiz izjutis kaķīša masāžu? Apgulies un baudi, kā pūkainais draugs tevi atslābina un pēc tam sasilda, guļot tev klēpī. Tas patiesi nomierina.
Viņi ir smieklīgi
Kaķi ir ļoti zinātkāri. Viņi grib apskatīt un apčamdīt visu! Vēl viņiem piemīt lieliska spēja ielocīties un iesprūst dīvainās vietās, un tāpēc tev bieži nāksies par viņu pasmieties. Bezmaksas smieklu deva katru dienu būs garantēta!
Viņi lieliski prot iznīcināt pierādījumus
Kur tie laiki, kad skolēni kā atrunu izmantoja frāzi „suns apēda manu mājasdarbu”. Tagad tam ir kaķis! Viņi redz, ja tu esi sarūgtināta, atverot kārtēju rēķinu. Tāpēc viņi neminstinās ne brīdi un saplēš driskās visu, kas liek tev justies slikti.
Viņu gaume ir neizprotama
Kad tu nopērc viņam vislielāko un dārgāko kaķu māju/pili, bet viņš dod priekšroku vecai kurpju kastei… Viņu gaume ir tik vienkārša un neizprotama, ka dažkārt vispār nav iespējams prognozēt, kur viņš izvēlēsies gulēt nākamreiz. Viņi noteikti nav materiālisti.
Viņi nepazīst personīgo telpu
Kaķi savu mīlestību izrāda dīvainos veidos. Bet tas ir tā, kā viņi to prot! Ja viņš grib sēdēt tev uz galvas, tad to arī darīs, un tu neko daudz nevari mainīt (ja vien negribi saskrāpētas un sakostas rokas). Tas nekas, ka pēc tam tev no mutes būs jālasa ārā kaķu spalvas. Viņš tevi mīl!
Avots: Huffingtonpost.com
Kakao pīrāgs tavā krūzītē dažās minūtēs!
Lūk, kā ātri un vienkārši pagatavot gardu kakao pīrāgu krūzītē dažās minūtēs, izmantojot mikroviļņu krāsni!
Nepieciešams:
Kakao pulveris 3 ēdamk.
Piens 3 ēdamk.
Milti 4 ēdamk.
Nutella 3 ēdamk.
Augu eļļa 3 ēdamk.
Cukurs 4 ēdamk.
Soda
Ola 1 gab.
Pagatavošana:
Ņemiet tasīti vai trauku, kas paredzēts mikroviļņu krāsnij un ieberiet tajā cukuru. Pievienojiet kakao pulveri, miltus, sodu.
Pievienojiet pienu, eļļu, nutellu un sakultu olu. Labi samaisiet un gatavojiet mikroviļņu krāsnī 1,5 – 3 minūtes lielā karstumā.
Var izrotāt pīrāgu ar putukrējumu.
Autors: Dieviete.lv
Kakao ķermeņa sviests
Brīnišķīgu, maigu un pēc šokolādes smaržojošu ķermeņa krēmu pagatavot ir ļoti vienkārši- viss, kas nepieciešams ir kakao sviests, eļļa (persiku kauliņu vai cita), mikseris un mazliet laika. Kakao sviests satur minerālvielas- selēnu un varu, kuras darbojas kā dabisks antioksidants (zinātniski runājot- antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus, piespēlējot tiem jonus, kurus tie meklē, un tādējādi attur nestabilās molekulas no veselo šūnu postīšanas. Organisms arī pats spēj saražot antioksidantus, taču nepietiekamā daudzumā.), kas pasargā ādu no novecošanas, mitruma zuduma un elastības zaudēšanas. Kakako sviestam piemīt bagātīgas mitrinošas un barojošas īpašības- tas pabaros sausu, nogurušu ādu, piešķirs tai veselīgu mirdzumu un burvīgu šokolādes aromātu! Persiku kauliņu eļļai piemīt ādu atjaunojošas, mīkstinošas, mitrinošas un barojošas īpašības, tā novērš ādas sausumu un pelēcīgumu, izlīdzina krunciņas un uzlabo elastību. Šī eļļa ir piemērota visiem ādas tipiem, bet īpaši lieliska sausai, jūtīgai, saules vai vēja iedarbībā iekaisušai ādai, kurai nepieciešamas īpašas rūpes, kā arī novecot sākušai ādai. Apvienojot persiku kauliņu eļļas un kakao sviesta īpašības, iegūsiet maigas, barojošas un mitrinošas ķermeņa putas, kas piemērotas arī mazu bērniņu sausās ādas kopšanai. Tā kā kakao sviests istabas temperatūrā ir ciets, lai saputotu un sajauktu ar eļļu, to nepieciešams izkausēt ūdens peldē. Piemērotākā sviesta un eļļas kombinācija ir 50:50. Lai saīsinātu putošanas laiku, ieteicams eļļas un sviesta maisījumu ik pa brīdim ievietot uz dažām minūtēm ledusskapī. Līdzīgi kā kakao sviestu var putot arī citus augu sviestus- šī, mango, makadamijas riekstu, zelta šī. Lai piešķirtu izteiktāku aromātu, putošanas laikā pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas. Putotiem ķermeņa sviestiem ieteicams lietot vieglas eļļas (persiku kauliņu, kukui, kokosriekstu, makadamijas riekstu) lai tie ātri iesūktos ādā un neatstātu taukainu vai lipīgu sajūtu. Uzglabājiet putotu ķermeņa sviestu vēsā vietā, noslēgtā trauciņā, izvairoties no tiešiem saules stariem un karstuma avotiem. Putotu kakao ķermeņa sviestu ieteicams izlietot pusgada laikā.
Kājas siltumā un dzērvenes uz mēles: kā sevi pasargāt no urīnceļu saslimšanām
Peļķes, auksts vējš, dzestri rīti un lietus šaltis rudenī ir ierastas parādības, kas bieži vien cilvēkiem izraisa saaukstēšanos. Tās izpausmes var būt dažādas, bet viena no nepatīkamākajām kaitēm ir apsaldēts urīnpūslis. Ko darīt, lai no tā izvairītos, stāsta “Euroaptiekas” farmaceite Ieva Zvagule.
Viens no galvenajiem noteikumiem, lai neapsaldētu urīnpūsli, ir ģērbties atbilstoši gadalaikam un laika apstākļiem, turēt kājas siltumā un muguru – apsegtu. “Rudenī bieži nākas uz ielas redzēt cilvēkus apģērbos, kas vairāk piemēroti vēsākām vasaras pēcpusdienām. Taču pat ļoti silta rudens diena nav tas pats, kas vēsa vasaras pēcpusdiena – zeme atdziest, un siltums ir mānīgs. Bērnībā tik bieži dzirdētajā vecmāmiņas padomā par kārtīgu saģērbšanos ir vērts ieklausīties. Īpaši ar apģērbu grēko jaunas sievietes – protams, gribas izskatīties glīti, taču īsi svārciņi un jaciņas līdz nabai lai paliek vasarai: tieši sievietēm ir vislielākais risks iedzīvoties urīnpūšļa un urīnceļu problēmās,” norāda Ieva Zvagule.
Kā atpazīt problēmas ar urīnpūsli
Urīnceļu iekaisumu izraisa baktērijas, kas nokļūst urīnpūslī, novājinoties organisma aizsargspējām. Mainīgi laika apstākļi un neatbilstošs apģērbs, vāja imunitāte, higiēnas prasību neievērošana un negausīga mīlas dzīve ir faktori, kas var veicināt problēmas ar urīnpūsli. Starp citu, arī nepietiekama šķidruma lietošana ikdienā var radīt problēmas: pieauguša cilvēka nieres izfiltrē 70 līdz 90 mililitrus asiņu minūtē, ar urīnu izvadot toksiskus atkritumus un lieko ūdeni. Ja šķidruma nepietiek, baktērijas “neizskalojas” no organisma.
“Ja ļoti bieži gribas uz tualeti, jūtamas stipras, velkošas sāpes un dedzināšanas sajūta, šķiet, ka urīnpūslis pēc urinēšanas joprojām ir pilns, moka sāpes virs kaunuma kaula vai parādās asinis urīnā – tas viss var liecināt par apsaldētu urīnpūsli,” brīdina farmaceite. Ne vienmēr parādīsies visi šie simptomi, savukārt atsevišķos gadījumos tos var papildināt arī drebuļi, drudzis un sāpes vēderā, sānos vai mugurā. Parasti šīs problēmas sākas pēkšņi un ilgst vairākas dienas, izraisot diskomfortu un ļoti nepatīkamas sajūtas. Labā ziņa – šo kaiti diezgan sekmīgi var izārstēt mājas apstākļos. Pirmā palīdzība – siltums un ārstnieciskie augi.
Dzērveņu glābiņš
Visefektīvākais augu valsts produkts urīnpūšļa glābšanai ir dzērvenes. Veselīgās ogas ir arī vispopulārākais urīnizvadceļu veselības profilakses līdzeklis. Dzērveņu sastāvā ir miecvielas (proantocianidīns), flavonoīdi, C vitamīns un minerāli – nātrijs, fosfors, kālijs. Aptuveni 50 grami dzērveņu ogu vai 100 mililitri sulas nodrošina nepieciešamo C vitamīna dienas devu. Turklāt dzērvenēm piemīt arī daudz citu labu īpašību – tās ir lielisks antioksidants, aizkavē novecošanos, nostiprina sirds asinsvadus, augstais C vitamīna saturs to sastāvā stiprina imūnsistēmu, turklāt dzērvenes derēs tiem, kas ievēro diētu – tajās ir maz kaloriju, bet daudz bioloģiski aktīvo vielu.
Ārstēšanās nolūkos derēs gan svaigas ogas, gan pašu pagatavots morss – vienīgi jāizvairās no pārmērīga salduma, kas pie urīnpūšļa kaitēm var palēnināt ārstēšanu. Var izvēlēties arī rūpnieciski ražotus un aptiekās nopērkamus dzērveņu preparātus – mikstūras, tabletes un kapsulas ar dzērveņu ekstraktu. Ieteicamās dzērveņu kūres ilgums ir 4–6 nedēļas, taču jāatceras, ka ne visi cilvēki var lietot dzērvenes ilgstoši un tās var negatīvi iespaidot dažu antibiotiku darbību. Tomēr, ja ir urīnpūšļa iekaisums, jālieto arī šķidrums, jo dzērvenes neveicina nieru skalošanu.
Daudz šķidruma!
Lai veicinātu urīnpūšļa atlabšanu, dienā ieteicams izdzert divus litrus šķidruma, kas ne tikai izskalos baktērijas, bet arī atšķaidīs urīnu, lai tas mazāk kairinātu urīnpūsli. Lieko šķidrumu izvadīt palīdzēs zāļu tējas, kas arī nomāks baktēriju vairošanos, samazinās iekaisumu un veicinās urīnceļu gļotādu atjaunošanos. Noderēs miltene (vienu pašu gan to neiesaka lietot), tīruma kosa, baltdadzis, parastais plikstiņš, bērza lapas un pumpuri, Islandes ķērpis un citi augi, kam piemīt pretiekaisuma, spazmas mazinošas un urīndzenošas īpašības. Vēlams gatavot tēju no vairākiem augiem, lai to iedarbība būtu daudzpusīgāka. “Euroaptiekas” farmaceite atgādina: “Lai skalošanas process būtu efektīvāks, uz labierīcībām jāiet, tiklīdz rodas vajadzība. Nav veselīgi ciesties, jo laikus neizskalotas baktērijas turpinās vairoties un veicinās diskomfortu. Tas attiecas arī uz veselu cilvēku!”
Kad doties pie ārsta
Ja ārstniecisko augu līdzekļi nepalīdz un problēma ilgst vairāk par nedēļu, noteikti jāvēršas pie ārsta. Neizārstējot akūtu iekaisumu, tas var iegūt hronisku formu, un tad ar ārstniecības augiem nepietiks, būs jāķeras pie antibiotikām. “Lai tā nenotiktu, ar mīlestību atcerēsimies vecmāmiņu padomus – turēsim kājas siltumā un saģērbsimies kārtīgi, lai rudens dzestrums uzmundrina, bet nesaldē!” aicina Ieva Zvagule.
Kājas kā bluķi, kā cīnīties ar tūsku un vēnu mazspēju vasarā?
Smagas, pietūkušas kājas, spiež apavi un šķietami „pazudušas” potītes – vasaras sezonā šādi simptomi daudziem nav retums. Karstums būtiski ietekmē kāju veselību un var radīt nopietnu diskomfortu, kas ne vien traucē ikdienai, bet var būt signāls par veselības problēmām. Kāpēc tā notiek un kā rīkoties, lai justos labāk, atklāj aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
„Tūska nav tikai nejauks diskomforts vai estētiska problēma – tā signalizē par traucētu līdzsvaru organismā un, iespējams, arī kādu saslimšanu. Tūska rodas, šķidrumam uzkrājoties starpšūnu telpā, visbiežāk ūdens un sāls līdzsvara traucējumu vai vāju venozo vārstuļu dēļ. Karstums šo procesu pastiprina, jo siltumā vēnu sieniņas atslābst, vārstules vairs nespēj pilnvērtīgi virzīt asinis augšup, un veidojas venozs sastrēgums. Rezultātā šķidrums izplūst apkārtējos audos, un rodas tūska – īpaši kājās. Pat šķietami nelielas tūskas izpausmes var būt pirmais brīdinājums par nopietnāku problēmu, kuru nevajadzētu atstāt novārtā,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
Karstuma ietekme uz kāju veselību
Tūska visbiežāk novērojama vakaros, lokalizējoties apakšstilbu un pēdu zonā. Kājās jūtams smagums, sāpes, sūrstēšana, tās var kļūt „kā svina pielietas”. Vasarai raksturīgais karstums un tveice kombinācijā ar dažādiem papildu riska faktoriem jo īpaši veicina kāju tūskas veidošanos un ar to saistīto diskomfortu. Papildus karstuma ietekmei tūsku veicina arī:
- ilgstoša sēdēšana (piemēram, darbavietā vai vadot automašīnu);
- ilgstoša stāvēšana vai stāvošs darbs;
- pārāk cieši vai neelpojoši apavi;
- liekais svars;
- neveselīgs dzīvesveids un zema fiziskā aktivitāte;
- pārmērīgs sāļa ēdiena patēriņš, kas veicina šķidruma aizturi;
- grūtniecība – hormonālās izmaiņas un paaugstināts spiediens iegurnī.
Praktiski padomi tūskas mazināšanai
1. Kājas – augstāk! Atpūtas pauzē atguļoties, kājas var pacelt virs sirds līmeņa – piemēram, novietot uz spilvena. Tas veicina venozās asinsrites atgriešanos un limfas atteci, samazinot tūsku un diskomfortu.
2. Bez kustības nekā. Ilgstošs mazkustīgums kavē asins un limfas cirkulāciju. Katras 30–60 minūtes ieteicams piecelties, izkustināt kājas vai veikt vienkāršus vingrinājumus (stāvēšana uz pirkstgaliem, kas mijas ar atpūtu uz papēžiem, uzlabo venozā sūkņa darbību). Izvairies no sēdēšanas ar sakrustotām kājām – tā tiek saspiesti asinsvadi.
3. Kontrastduša stimulē asinsriti. Dienas beigās kājām ieteicama kontrastduša – pārmaiņus silts (ne karsts) un vēss (ne ledains) ūdens. Temperatūras starpība – ap 10–15 °C – aktivizē asinsvadu tonusu un uzlabo kapilāro cirkulāciju.
4. Sālsvannas. Siltā ūdenī izšķīdināta jūras sāls vannīte kājām palīdz atslābināt muskuļus un mazināt smaguma sajūtu. Procedūra ir vienkārša, taču efektīva – īpaši dienās ar paaugstinātu fizisku slodzi vai karstumā.
5. Masāža – maigi, bet efektīvi. Viegla masāža no pēdām uz augšu uzlabo mikrocirkulāciju un palīdz limfai labāk attecēt. Masāžai var izmantot arī atvēsinošas želejas vai speciālus tonizējošus līdzekļus.
6. Ūdeni – ne mazāk, bet gudrāk. Tūskas gadījumā nereti kļūdaini tiek ierobežota ūdens uzņemšana, tomēr tas var radīt pretēju efektu – dehidratāciju un vēl vairāk aizkavēt šķidruma izvadi. Ja ir nosliece uz tūsku, dzeri lēni, mazās porcijās visas dienas garumā, atturoties no lielāka apjoma uzņemšanas pirms naktsmiera.
7. Magniju saturoši produkti. Magnijs palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru un mazina muskuļu spazmas. Ikdienas uzturā iekļauj spinātus, riekstus, avokado, tofu, brokoļus, lasi un tumšo šokolādi.
8. B1 vitamīns. Tiamīna (B1 vitamīna) trūkums var izpausties ar kāju vājumu, tirpšanu un tūsku. Ja ir aizdomas par B1 vitamīna deficītu, vērts apsvērt tā uzņemšanu ar uzturu (zemesriekstiem, pilngraudu produktiem, pākšaugiem u.c.) vai uztura bagātinātājiem, pirms tam konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu.
9. Atvēsinoši geli un citi preparāti. Vēršoties aptiekā, farmaceiti var ieteikt lokāli lietojamus preparātus ar heparīnu, zirgkastaņu ekstraktu, trokserutīnu vai diosmīnu. Šīs vielas samazina tūsku, nostiprina vēnu sieniņas un mazina smaguma sajūtu kājās. Atvēsinoši geli vasarā ir īpaši iedarbīgi.
10. Kompresijas zeķes – ne tikai ceļojumiem. Viegla līdz mērena kompresija (1. vai 2. klase) atbalsta vēnu darbību un ir sevišķi ieteicama cilvēkiem ar noslieci uz vēnu mazspēju, ilgstoši stāvoša vai sēdoša darba veicējiem, kā arī grūtniecēm un ceļojumu laikā. Pareizu izmēru un kompresijas klasi palīdzēs noteikt veselības speciālists vai farmaceits.
“Lai arī vasarā tūska ir novērojama biežāk, īpaši ilgstoši stāvot, ceļojot vai uzturoties tveicē, tā nav uzskatāma par normālu parādību, jo var liecināt par nopietnām veselības problēmām – sirds vai nieru mazspēju, endokrīnas darbības traucējumiem vai pat vēnu trombozi. Tāpēc, ja tūska atkārtojas, nepāriet vai rodas pēkšņi – īpaši vienā kājā –, ir svarīgi nekavējoties vērsties pie ārsta, lai laikus uzsāktu nepieciešamo ārstēšanu un izvairītos no nopietnām komplikācijām,” noslēgumā atgādina aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
Kaitinošie textošanas paradumi.
http://www.cosmopolitan.com/advice/tips/annoying-text-habits?click=main_sr Tikko izlasiju šo ‘cosmo.com’lapu. Iespējams ka viens no tiem ir arī manējais paradums, bet nav tik traki… patiešām pamāc’oš raksts, iespējams ka kādai arī pavērot sevi no malas. interesanti.
Kaitīgo ieradumu „grābekļi” – neizgulēšanās, smēķēšana un neveselīgs uzturs
Veselīgs dzīvesveids ir pamats lieliskai pašsajūtai, labai veselībai un iekšējai enerģijai, tomēr reizēm ikdienā ieviešas arī kāds kaitīgs ieradums. Atbildot uz jautājumu, kādi no neveselīgiem ieradumiem Jums piemīt, Latvijas iedzīvotāji visbiežāk minējuši pietiekamu neizgulēšanos (27 %), smēķēšanu (26 %) un neveselīgu ēšanu (20 %), liecina Mana aptieka & Apotheka Veselības indeksa pētījuma dati. Pēdējā gada laikā to iedzīvotāju īpatsvars, kuri atzīst, ka viņiem piemīt kāds kaitīgs ieradums, ir nedaudz samazinājies.
„Visi ļoti labi zinām, ka kaitīgi ieradumi nenāk par labu mūsu veselībai, tomēr teju katrs reizēm mēdzam uzkāpt uz kāda „grābekļa”, kad ēdam vairāk un neveselīgāk, pārāk daudz lietojam alkoholiskos dzērienus, nepietiekami izguļamies. Ja tas notiek tikai pāris reizes gadā, tad, iespējams, tas būtisku ietekmi uz veselību neatstās, bet, ja kaitīgais ieradums ir ikdienas sastāvdaļa, tad noteikti ir jādomā, kā to mainīt,” uzsver aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa.
Neizgulēšanās – šķietami nevainīgs ieradums ar nopietnām sekām
Nepietiekams miegs ietekmē mūsu veselību daudz nopietnāk, nekā esam ieraduši domāt, jo tas atstāj negatīvu iespaidu uz kognitīvajāms funkcijāms un garīgo veselību. Ja neizgulēšanās ir regulāra, samazinās koncentrēšanās spējas un atmiņa, kļūst grūtāk pieņemt lēmumus.
Saskaņā ar aptaujas datiem visbiežāk šis kaitīgais ieradums piemīt iedzīvotājiem no 35 līdz 44 gadu vecumam (37 %), tiem, kuri kopumā dzīvo neveselīgi (34 %), un iedzīvotājiem ar pamatizglītību (33 %).
„No hroniskas neizgulēšanās cieš arī imūnsistēma – tā kļūst vājāka, un ķermenis ir uzņēmīgāks pret dažādām infekcijām. Miega trūkums var palielināt arī sirds slimību, augsta asinsspiediena un insulta risku, radot nopietnas sekas mūsu sirds un asinsvadu veselībai. Tas var ietekmēt arī vielmaiņu un ķermeņa svaru, jo hormonu darbība, kas regulē izsalkumu un sāta sajūtu, ir traucēta, radot labvēlīgus apstākļus aptaukošanās un diabēta attīstībai. Turklāt miega trūkums var būt bīstams arī ikdienas dzīvē, jo tas pagarina reakcijas laiku un ietekmē spriestspēju, palielinot negadījumu risku gan darbā, gan vadot transportlīdzekli,” brīdina farmaceite.
Regulāro smēķētāju skaits nemazinās
Lai gan pastāvīgi tiek īstenotas dažādas kampaņas smēķēšanas paraduma mazināšanai, tomēr Veselības indekss liecina, ka pēdējo sešu gadu laikā būtiskas izmaiņas nav notikušas, un šajā laika posmā svārstības bijušas vien četru procentpunktu robežās. Regulāra tabakas smēķēšana ir izteiktāka iedzīvotājiem ar pamatizglītību (45 %), respondentiem, kuri kopumā dzīvo neveselīgi (40 %), un vīriešiem (37 %).
Kā norāda farmaceite, smēķēšanas atmešana ir sarežģīta, jo ir saistīta gan ar fizisko, gan psiholoģisko atkarību. Smēķējot nikotīns ātri nonāk smadzenēs un izdala dopamīnu, radot baudas sajūtu. Smadzenes pierod pie šīs stimulācijas un prasa arvien vairāk nikotīna. Kad cilvēks mēģina atmest smēķēšanu, viņš bieži piedzīvo nepatīkamas sajūtas – trauksmi, depresiju, miega traucējumus un palielinātu apetīti.
Turklāt smēķēšana bieži vien ir saistīta ar konkrētiem ieradumiem, piemēram, kafijas dzeršanu, pārtraukumiem darbā vai socializēšanos. Sociālais spiediens, draugu un kolēģu ietekme var vēl vairāk apgrūtināt smēķēšanas atmešanu.
„Lai arī tas nebūt nav vienkārši, atmest smēķēšanu nav neiespējami. Svarīgi pieņemt apzinātu lēmumu un noteikt konkrētu sākuma datumu. Tāpat ir būtiski par savu izvēli informēt ģimenes locekļus, draugus, kolēģus un lūgt viņu atbalstu. Lai mazinātu nepatīkamos simptomus, iesaku jau laikus aptiekā painteresēties par dažādiem līdzekļiem, kas tos mazinās, piemēram, mutes aerosoliem, plāksteriem, iekšķīgi lietojamiem medikamentiem. Vēlams izvairieties no situācijām un vietām, kas saistās ar smēķēšanu, un neveselīgo ieradumu aizstāt ar citu veselīgu aktivitāti, piemēram, fiziskām aktivitātēm, kas palīdzēs mazināt stresu un uzlabos vispārējo pašsajūtu,” rosina farmaceite Amanda Ozoliņa.
Neveselīga ēšana – katram piektajam
Katrs piektais Latvijas iedzīvotājs atzīst, ka viņam piemīt neveselīgas ēšanas ieradums. Līdzīgi kā smēķēšana arī šis paradums visbiežāk izplatīts starp iedzīvotājiem ar kopumā neveselīgu dzīvesveidu (44 %) un iedzīvotājiem ar pamatizglītību (34 %).
Veselīgs uzturs ir pamats mūsu vispārējai labsajūtai un dzīves kvalitātei, tāpēc ir svarīgi izkopt šo paradumu jau jaunībā, tā veidojot ieradumus, kas palīdzēs saglabāt veselību visas dzīves garumā. Veselīgs uzturs, kas ietver daudzveidīgus augļus, dārzeņus, pilngraudu produktus, olbaltumvielas un veselīgus taukus, nodrošina nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Šīs barības vielas palīdz stiprināt imūnsistēmu, veicināt spēcīgus kaulus un uzlabot smadzeņu darbību.
„Reizēm mēdzam neievērot sabalansēta uztura principu – pārāk daudz gaļas, pīrādziņu, siera, rasola, par maz augļu un dārzeņu. Ja notikusi šāda atkāpe, noteikti nākamajās dienās vajadzētu īpaši piedomāt pie pilnvērtīga uztura,” atgādina farmaceite.
Kaitīgi ēšanas paradumi, kas liedz zaudēt svaru
Patiesībā šādu ieradumu ir daudz vairāk, taču mēs izvēlējāmies izplatītākos. Dažreiz, lai zaudētu svaru, izrādās, ka nemaz nav jāietur stingras diētas un jāaizliedz sev baudīt gardu maltīti. Tev vienkārši nedaudz jāpārskata savi ēšanas paradumi (patiesībā tos ir viegli mainīt), un dažu nedēļu laikā tu varēsi atkal iekļūt iemīļotajās drēbēs.
Ja tu domā, ka liekais svars nav tava problēma, tomēr izlasi šo rakstu, tā teikt, profilaktiskos nolūkos.
Ja izlaižam brokastis
Fakts, ka brokastis labāk neizlaist, ir aksioma. Pēc dietologu domām, šā noteikuma neievērošana var veicināt svara pieaugumu. Piemēram, cilvēki, kuri neietur brokastis, dienas gaitā apēd par 40% vairāk saldumu. Un tiem, kas jau kopš bērnības no rīta neuzņem spēcinošu maltīti, var būt paaugstināts metaboliskā sindroma risks. Turklāt brokastu izlaišana ir saistīta ar paaugstinātu insulta risku.
Kādā pētījumā zinātnieki noskaidroja, kā brokastis un brokastu izlaišana ietekmē to cilvēku veselību, kam ir liekais svars. Tukli pētījuma dalībnieki vecumā no 21 līdz 60 gadiem tika sadalīti divās grupās: vienas grupas dalībnieki ieturēja brokastis, bet otras grupas pārstāvji izlaida rīta maltīti (līdz pusdienlaikam viņiem bija atļauts dzert tikai ūdeni).
Līdz pulksten 11.00 brokastojošās grupas cilvēkiem bija jāapēd vismaz 700 kcal, vismaz puse no tām tika patērētas pirmajās divās stundās pēc pamošanās. Pēc sešām eksperimenta nedēļām izrādījās – lai gan brokastis neietekmē svara zudumu, taču, pateicoties tām, fiziskās aktivitātes līmenis rīta stundās palielinājās, labvēlīgi ietekmējot veselību.
Cits pētījums atklāja, ka, izlaižot brokastis trīs reizes nedēļā, cilvēki biežāk patērē papildu kalorijas. Viņiem ēdienreižu starplaikā ir pastiprināta vēlme pēc uzkodām, kas izraisa ikdienas kaloriju palielināšanos – rezultātā pieaug svars.
Miega trūkums
Miega trūkums ir viens no galvenajiem veselīgas vielmaiņas ienaidniekiem, no kura stāvokļa lielā mērā atkarīga ne tikai auguma aprises, bet arī veselība. Miega hormons melatonīns ir atbildīgs par vielmaiņas ātrumu (kā arī nakts atpūtas ilgumu un kvalitāti). Un, ja ķermenim tā pietrūkst, smadzenes to uztver kā nopietnas krīzes pazīmi un, katram gadījumam, sāk uzkrāt enerģiju. No šejienes “aug kājas” emocionālajiem traucējumiem. Trauksme, aizkaitināmība, raudulība – tas viss kaitē organismam, un tas viss ir stress, kuru mēs bieži “apēdam”, kas ir viens no tiešajiem ceļiem uz cukura diabētu.
Neuzmanīga attieksme pret “nejaušām” kalorijām
Neviens neskraidīs apkārt ar kalkulatoru un nepārtraukti neskaitīs kalorijas pēc katras uzkodas. Bet tu vari uzzināt vismaz aptuveno patērēto kaloriju daudzumu. Tas viss izskatās un izklausās ļoti apetītelīgi un garšīgi, bet skumji. Taču visa būtība meklējama slēptajās kalorijās.
Ir pārtikas produkti, kas satur slēptās kalorijas. Tie ir ēdieni, kurus mēs lietojam, un, nemanot, apēdam pārāk daudz, – skaidro ārste un fitnesa trenere Viktorija Jablokova. Tie var būt dažādi dzērieni. Mēs nedomājam, cik daudz kaloriju ir parastajā kafijā ar sīrupu un pienu, kompotā ar cukuru. Tās ir neredzamās kalorijas. Šķiet, ka mēs neko neesam apēduši, bet ieguvuši kalorijas. Mērcēs arī ir daudz kaloriju.
Pat košļājamā gumija satur slēptas kalorijas – vidēji 3,6 kcal uz diviem spilventiņiem. Kaloriju “grozā” vari iekļaut arī tēju ar pienu (19 kcal) un kafiju. Šis ir interesants gadījums. Pati par sevi melnā kafija (bez piena un cukura) ir bezkaloriju dzēriens. Bet ne visi to dzer “tīru”. “Latte” jau satur 175 kcal, bet kapučīno – 105 kcal. Un, ja tu arī pievieno kafijai sīrupus – tas ir pavisam tālu no pilnvērtīgas pēcpusdienas uzkodas.
Dažkārt arī sulās ir daudz kaloriju. Zemākais kaloriju daudzums ir tomātu sulā: 15 kcal uz 100 gramiem. Kazeņu un burkānu sulā arī neliels kaloriju daudzums, taču ir arī absolūti “čempioni”.
“Litrā vīnogu sulas ir pat 1100 kaloriju, bet ābolu sulā – aptuveni 900 kaloriju litrā,” stāsta uztura speciāliste Aleksandra Kiriļenko. Augļu cukurs (glikoze, fruktoze) ir bīstams ne tikai mūsu figūrai. Augļu sulas (kas cita starpā veicina arī apetīti), kaitē arī veselībai kopumā – tās var izraisīt diabētu. Situācija ar sulām pakās ir vēl bēdīgāka – mazais 0,33 litru iepakojums var saturēt līdz pat sešām ēdamkarotēm cukura.
Pievieno ēdienkartei riekstus, augļus, mērces (īpaši kečupu un majonēzi) – tādējādi tu ēdienreižu starplaikā apēdīsi apmēram ceturtdaļu no ikdienā vēlamā kaloriju daudzuma.
100 gramu krēmveida mērces satur pat 400 kcal! Bet apēdot 100 gramu dabīgas tomātu mērces ar zaļumiem, kas pēc garšas nav sliktākas, tu uzņemsi tikai 80 kcal. Pat veikalā nopirktais tomātu kečups ir daudz mazāk barojošs nekā majonēze va krējums, saka ārste Viktorija Jablokova.
Nekontrolējam porciju lielumu
Šajā jautājumā uztura speciālisti ir vienisprātis, ka ir jāēd plus vai mīnus pēc grafika. Neturi sevi badā līdz vakaram, nepārēdies vienā ēdienreizē, lai gribētos vienkārši iegāzties gultā, un pieturies pie tā saucamā šķīvja principa. (Šķīva rincips ir vienkāršs veids, kā ēst veselīgi, samazinot vien ogļhidrātus saturošus produktus, bet palielinot katrā ēdienreizē svaigu augļu vai dārzeņu daudzumu, nesamazinot porcijas kopējo lielumu).
“Tagad šī koncepcija tiek ieviesta daudzās valstīs, Eiropā, Kanādā, Amerikas Savienotajās Valstīs,” pauž uztura speciāliste Irina Borodina.
Iedomājies šķīvi ar vidējo porcijas lielumu, vīriešiem tā būs lielāka, sievietēm – mazāka. Sadaliet domās to četrās daļās. Dārzeņiem vajadzētu aizņemt divas ceturtdaļas no šķīvja. Viena ceturtdaļa ir olbaltumvielas, piemēram, liellopa gaļas gabals, bet vēl viena ceturtdaļa – ogļhidrātu piedeva. Šis princips arī darbojas. Ja tu ēd pēc šī principa, tad ir pilnīgi iespējams zaudēt apmēram divus kilogramus mēnesī vai vairāk: ja ķermeņa masa ir liela, tad samazināšanās dinamika parasti ir vairāk pamanāma.
Kaitīgā saules iedarbība
Ar draudzeni šodien nolēmām doties uz pludmali. Diez ko labi tas nebeidzās, neesmu iesauļojusies it nemaz, ja neskaita mistisku sarkanu svītru pie matu līnijas (?). Galva sāp tā, it kā es ar pannu būtu dabūjusi, uz katra spertā soļa vibrācijas ir neciešamas. Dieniņa tā neko sev! Nu nē, lai dzīvo solārijs! Jā, arī vasarā! Ātri un bez mocībām. 🙂
Kaitējums dabai: Kurus medikamentus nedrīkst izmest miskastē?
Ik gadu palielinās nodoto nederīgo medikamentu apjoms, tomēr vēl joprojām dabā nonāk dažādas vielas, kas kaitē videi un ilgtermiņā, veidojot “domino efektu”, var negatīvi ietekmēt arī dzīvnieku un cilvēku veselību. Kuras zāles visbiežāk tiek nepareizi iznīcinātas? Un ko cilvēks var darīt, lai tīši nekaitētu videi? Zinātniskā institūta BIOR vadošā pētniece Iveta Pugajeva un aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Amanda Ozoliņa stāsta, kādēļ medikamentus svarīgi nodot drošai utilizācijai, nevis izmest miskastē vai aizskalot klozetpodā.
Aktīvās farmaceitiskās vielas ir neatņemama veselības aprūpes sastāvdaļa, kas ļāvusi uzlabot vairākus dzīves kvalitātes aspektus. Tomēr nepareiza zāļu utilizācija var nodarīt kaitējumu kā cilvēkam, tā dabai. Zāļu aktīvās vielas, kas paredzētas cilvēku ārstēšanai, notekūdeņos pārsvarā nonāk divos veidos:
1) ar urīnu vai izkārnījumiem izdaloties no cilvēka organisma pēc zāļu lietošanas vai nu neizmainītā vai izmainītā veidā – kad cilvēka organismā zāļu aktīvās vielas tiek sašķeltas vai pārveidotas par citām vielām; 2) tīši piesārņojot dabu jeb nepareizi iznīcinot zāles, citiem vārdiem sakot, nolaižot tās klozetpodā vai izmetot atkritumu urnā.
“Jautājums par tīru vidi ik gadu kļūst arvien aktuālāks un var novērot, ka cilvēki arvien apzinīgāk un mērķtiecīgāk sāk šķirot atkritumus, turklāt uzmanību pievērš arī medikamentu pareizai uzglabāšanai un utilizācijai,” saka A. Ozoliņa. “Iemetot zāles podā vai miskastē, varētu šķist – prom no acīm un miers, bet patiesībā tādā veidā riskējam ar bumeranga efektu, jo tīša dabas piesārņošana agri vai vēlu atstās ietekmi arī uz pašu cilvēku. Tuvojoties “Lielajai Talkai”, aicinu sakārtot mājas aptieciņu, pārskatīt tās saturu un nederīgās – vecās vai bojātās – zāles nodot utilizācijai tuvākajā aptiekā. Tādā veidā iespējams, pirmkārt, pasargāt savu un ģimenes veselību un, otrkārt, samazināt kopējo vides piesārņojumu.”
Šī gada pirmajā ceturksnī Apotheka aptiekās cilvēki nodevuši vairāk nekā tonnu nederīgo medikamentu, savukārt 2020. gadā kopā tika nodotas 4,7 tonnas medikamentu, kas ir teju par ¼ vairāk nekā 2019. gadā, kad tika savāktas 3,6 tonnas zāļu.
Notekūdeņos visbiežāk nonāk pretsāpju un pretiekaisuma zāles
Vairumā gadījumu aktīvo farmaceitisko vielu klātbūtne apkārtējās vides paraugos ir neliela vai pat niecīga, kamēr dažu medikamentu daudzums notekūdeņos var sasniegt ievērojamu koncentrācijas līmeni. Rīgas pilsētas notekūdeņu analīzes atklāj, ka visbiežāk un vislielākajās koncentrācijās notekūdeņos ir sastopamas tādas vielas kā pretsāpju līdzeklis paracetamols (acetaminofēns), pretiekaisuma līdzeklis ibuprofēns, diabētiķu zāles metformins, pretepilepsijas līdzekļi gabapentīns un levetiracetāms, holesterīna daudzuma samazināšanai lietotās zāles rosuvastatīns, kā arī antihipertensīvais līdzeklis valsartāns, ko lieto pie paaugstināta asinsspiediena. No antibiotikām visbiežāk atrodamās aktīvās vielas ir ciprofloksacīns, azitromicīns, klaritromicīns un sulfametoksazols. Līdzīgi novērojumi ir arī citās Eiropas valstīs.
Zāļu nepareiza utilizēšana ir bīstama, taču diemžēl cilvēki joprojām to neapzinās un medikamentu utilizēšanu neuztver kā ikdienišķu, pašsaprotamu darbību un pat automātisku rīcību – tāpat kā ir jāiznes atkritumu tvertne, kad tā ir pilna, tieši tāpat nederīgos medikamentus, kad tie sakrājušies, jānodod drošai iznīcināšanai.
Zinātniskajos pētījumos ir apstiprināts, ka atsevišķu antidepresantu esamība ūdeņos var ietekmēt zivju uzvedību plēsoņu klātbūtnē – zivju reakcija uz draudiem kļūst lēnāka, un līdz ar to tās kļūst par upuriem. Tāpat pētījumos konstatēts, ka sintētiskie hormoni konkrētai zivju sugai pakāpeniski samazina reprodukciju. “Tieši tāpēc brīdī, kad konstatēts, ka zāles kļuvušas nederīgas, tās uzreiz jānovieto atsevišķi no citiem medikamentiem, un, nākamajā reizē dodoties uz aptieku, jāņem tās līdzi un jānodod drošai iznīcināšanai,” stāsta I. Pugajeva.
Kā pienācīgi utilizēt medikamentus?
Visās Apotheka aptiekās jau vairākus gadus iespējams bez maksas nodot nederīgos medikamentus. Iznīcināšanai var nodot visu veidu zāles – tabletes, ampulas, sīrupus un dažādus citus šķidrumus, krēmus u.tml. Pirms zāļu nodošanas tās jāizņem no ārējā iepakojuma – kartona kastītēm –, taču tās nav jāizņem no zāļu iepakojuma jeb blisteriem. Visi medikamenti jāsaliek maisiņā, un tas jāievieto speciāli nederīgajiem medikamentiem paredzētā kastē vai jāatdod aptiekas darbiniekam.
Kaislīgam teātra apmeklētājam!
Katram kaislīgam teātra apmeklētājam patīk ierasties uz izrādi nedaudz ātrāk, lai pilnīgāk izbaudītu gaisotni, sajustu mākslas garšu un kādu brīdi ilgāk izrautos no ikdienas. Tāpēc Dailes teātris ir parūpējies, lai mūsdienu steidzīgajā laikmetā mēs varētu nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu, un atklājis izstāžu zāli “Mākslas telpa Brīvības 75” .
Ejot uz Dailes teātri, ieplāno apskatīt laikmetīgās mākslas izstādi “Būt vai nē” (ekspozīcijas laiks no 26. janvāra līdz 21. jūnijam). Izstādē piedalās radošas enerģijas un iztēles bagāti dažādu paaudžu Latvijas aktuālās mākslas dzīves pārstāvji. Prinča Hamleta eksistenciālo jautājumu: “Būt vai nebūt?” sev būtiskā tvērumā izvērsuši mākslinieki Aigars Bikše & Māris Bērziņš, Ivars Drulle, Imants Gross, Izolde Cēsniece, Kristiāns Brekte, Ieva Maurīte, Inga Brūvere un Leonards Laganovskis. Mākslinieki aktualizē idejas un vērtības, par kurām runā Šekspīrs, pārkodējot tās atbilstoši savu izteiksmes līdzekļu arsenālam. Un kas vēl svarīgāk – sniedz atbildi uz jautājumu: ko Hamlets pasaka par mums šodien?
Izstāde, kas liek aizdomāties ikkatram atnācējam, jo Šekspīra traģēdijas ir bezgala dziļš avots, kurā “izpeldēties” gribot negribot sanāk katram mūsu civilizācijas pārstāvim.
Kaislīgā nakts ezerā
Ikreiz, atceroties šo, es aizdomājos un skudriņas pārskrien pār ķermeni. Bija vasara. Padzirdēju, ka viņš bija izdomājis ar draugiem pavadīt nedēļas nogali pie ezera, un ar kādu mūsu kopējo draugu nolēmām pievienoties.
Tā bija viena no nejaukām, vēsām un ne īpaši vasarīgām nedēļas nogalēm, taču tas nevienu neatturēja. Protams – viss forši, jautri, vieta fantastiski skaista… Ik pa laikam gadījās kāda mīļa situācija ar Viņu – manu simpātiju. Taču es sapratu rūgto patiesību – mazliet alkohola un puišiem patiks visas. Bet šoreiz ne par to. Kādā reizē trijatā ar viņa draugu iegājām pirtī. Abi puiši nolēma, ka skries ezerā pa pliko – man nekas neatlika kā darīt vien to pašu. Ūdens, protams, vēss, bet tajā mirklī tas nebija svarīgi. Puiši skrēja pa garo laipu, bet tikmēr es gar to bridu ūdenī – viss tumšs un kluss. Apkārt skanēja vien mūsu smiekli un ūdens šļakatas, līdz brīdim, kad ūdenī palikām tikai mēs divi. Iedomājieties? Visapkārt tumšs, tikai ūdens, tuvumā atrodas laipa. Mēs bijām krietnu gabalu no krasta, taču ūdens joprojām bija man līdz viduklim. Krastā mirdzēja gaismas un skanēja troksnis. Es piepeldēju viņam klāt un sākām skūpstīties. Apviju kājas ap Viņa ķermeni un un mēs mīlējāmies ūdenī. Ik pa laikam samitrināju plaukstas ūdenī un nobraucu gar viņa muguru, skūpstījāmies un bija tik labi. Apkārt viss izgaisa – pazuda ballītes trokšņi, viesu mājiņas krastā un apkārtējie cilvēki. Tajā mirklī viss bija vienalga! Pirms tam man gan likās, ka tik skaistas lietas var notikt tikai filmās. Novēlu ikvienai piedzīvot ko tādu – elpu aizraujošu, izjustu un atmiņās paliekošu!
Kitija, 21.
kaisle/mīlestība
Kas ir mīlestība/kaisle? vai kāds to var noformulēt to kas notiek starp sievieti un vīrieti. Vai tiešām kārtīga mīlestība ir tad kad tev ir kaislīgs sekss un tu pavisam aizmirsti par kontracepciju,un meitene paliek stāvoklī, vai varbūt tā ir nolaidība?? Šajos laikos es vispār nesaskatu jēgu no ģimenes papildinājuma, jo kas gan to var atļauties…pats jauns un dumjšs kanpi sevi uzturi kur nu vēl kādu papildus muti pabarot… ….mīlestība?….
Kairiša spēlfilmu “Piļsāta pi upis” līdz šim noskatījušies jau teju 29 000 skatītāju! (+VIDEO)
Režisora Viestura Kairiša spēlfilma “Piļsāta pi upis” (“Pilsēta pie upes”) ir pašlaik Latvijas kinoteātros visvairāk skatītā filma, kuru līdz šim noskatījušies teju jau 29 000 skatītāju!
Pagājušajā nedēļas nogalē filmu noskatījušies 6569 skatītāji 20 kinozālēs, bet kopumā līdz šim filmu redzējuši jau 28 872 skatītāji.
Jaunu cilvēku attiecību stāsts uz vēsturisko notikumu fona turpina veiksmīgi uzsākto ceļu pie skatītājiem kinoteātros visā Latvijā. Šajā nedēļas nogalē filma būs skatāma ne tikai kinoteātros, bet arī nelielās kino izrādīšanas vietās Latvijas reģionos. Pirms filmas izrādīšanas notiks arī vairāki īpašie filmas seansi, kad ar skatītājiem tiksies filmas veidotāji un aktieri. Piektdien, 31.janvārī, tikšanās ar skatītājiem plānota Subatē, kur tapušas vairākas filmas epizodes, sestdien, 1.februārī, Gaigalavā, Līvānos un Viļānos, bet svētdien, 2.februārī, Viļakā.
Video
“Piļsāta pi upis” ir attiecību stāsts uz pagājušā gadsimta 30.-40.gadu vēsturisko pārmaiņu fona. Pirmo reizi vienā Latvijas filmā ietverti daudzi un dažādi vēsturiskie notikumi, kas šajā laikā nepielūdzamā ātrumā sekoja cits citam.
Neskatoties uz dramatisko un haotisko vēsturisko situāciju, filmai ir dzīvi apliecinoša intonācija.
Galvenajās lomās filmā spēlē Dāvis Suharevskis, Agnese Cīrule, Gundars Āboliņš, Brigita Cmuntova, Juozas Budraitis. Kairišs filmu veido kopā ar saviem ilggadējiem radošajiem partneriem – mākslinieci Ievu Jurjāni un operatoru Gintu Bērziņu.
Autors: nozare.lv
28.01.2020.
Kailiju Dženeri nosoda par piecus mēnešus jaunās meitiņas ausu caurduršanu – vai pamatoti?
Jauna diena, jaunas diskusijas internetā. Šoreiz tās ir izvērtušās par Kardašjanu ģimenes jaunāko pusmāsu Kailiju Dženeri un viņas piecus mēnešus jauno meitiņu.
Kailija savā Snapchat profilā publicēja video, kur redzama kopā ar meitiņu. Daudziem tas šķita mīļi, bet daudz arī pamanīja to, ka mazās meitenītes ausīs mirdz auskari. Sociālo tīklu lietotāji nekautrējās izteikt savu viedokli par šo tematu, kas kļūst “karsts” ikreiz, kad kāda slavenība parāda savus bērnus ar auskariņiem ausīs. To ir darījušas arī tādas slavenības kā modele Žizele Bundhena, aktrise Andželina Džolija, TV personība Kima Kardašjana un pat dziedātāja Bejonsē. Visas šīs dāmas reiz ir kritušas interneta lietotāju nežēlastībā.
Runājot par Kailijas meitiņu Stormiju, starp Twitter lietotājiem izveidojās interesantas debates. Daži apgalvo, ka vecākiem būtu jānogaida, līdz bērns ir pietiekami vecs, lai pats izlemtu, ko vēlas darīt ar savu ķermeni, bet daži domā, ka ausu caurduršana nodara bērnam sāpes.
Daļa lietotāju aizstāv Kailijas Dženeres lēmumu, sakot, ka dažās kultūrās ir pieņemts caurdurt bērna ausis jau pavisam mazā vecumā un ka bērnam tās ir īslaicīgas sāpes, gluži kā pote. Vēl citi apgalvoja, ka ikviens vecāks pats var izlemt, kas viņa bērnam ir labāk.
Ko Tu domā par šo tematu? Raksti savu viedokli komentāros!
Autors: Dieviete.lv
Kailija Dženere un Treviss Skots – atklāti par viņu attiecībām un meitu
Jaunajā intervijā žurnālam „GQ” reperis Treviss Skots, 26, un gandrīz multimiljonāre Kailija Dženere, 20, pirmo reizi pozē kopā oficiālai fotosesijai un atklāti runā par savām attiecībām un meitiņu Stormiju Vebsteri.
Pāra pirmais randiņš bija Coachella festivālā, taču viņi īsti neatceras, kā satikās pirmo reizi. Viņu otrajā „randiņā” Trevisam bija jāatgriežas savā koncerttūrē, tāpēc Kailija vienkārši devās viņam līdzi. „Es vienkārši ielēcu autobusā. Un tad mēs iebraucām saulrietā. Es pavadīju ar viņu visu tūres laiku,” izdevumam „GQ” pastāstīja Dženere.
„Mums bija daudz brīva laika. Tas bija dabiski,” viņa piebilda. „Mēs vienkārši devāmies uz dažādām pilsētām. Mēs varējām būt mēs paši, jo mūsu kopīgā laika pavadīšana bija piezemēta un intīma. Mēs pastaigājāmies stundām ilgi, un neviens mūs netraucēja.”
Viņi vēlas savas attiecības saglabāt privātas. Dažkārt viņi apzināti pavada laiku šķirti, lai vienkārši varētu „darīt savas lietas”.
„Es nedomāju, ka viņam tas īpaši patīk,” Kailija komentē to, kā Skotu ietekmē Kardašjanu līmeņa popularitāte. „Bet viņš tiek ar to galā, jo mēs mīlam viens otru un mēs esam ģimene. Es noteikti zinu, ka viņam nepatīk uzmanība.”
Viņa turpināja: „Tāpēc mums ir īpaši jāpacenšas, lai attiecības saglabātu maksimāli privātas. Piemēram, ja viņam ir kāds pasākums, es tur nedošos. Es vienkārši gribu, lai viņš dara savas lietas. Es gribu, lai viņš ir viņš. Es negribu, lai tas viss ir „Kailija un Treviss”. Ja cilvēki neredz mūs kopā, viss ir kārtībā, jo mēs vienkārši katrs darām savas lietas.”
Kad Trevisam jautāja par to, vai viņam nebija bail kļūt par „Kardašjanu lāsta” upuri, Skots atbildēja: „Nē. Bail? Par ko? Es esmu uz savas salas. Esmu vienaldzīgs pret visu, ko runā. Es neiesaistos. Es esmu šeit. Kailija ir citādāka.”
Pēdējā reize, kad Treviss raudāja, bija, kad piedzima viņa un Kailijas meitiņa Stormija. „Tiklīdz es izdzirdēju viņu raudot,” viņš atcerējās. Jā, viņš piedalījās dzemdībās, kas notika šī gada februārī. „Tas bija traki. Es biju tur, ejot cauri ellei… epidurālā anestēzija un viss pārējais. Traki,” viņš piebilda.
Viņiem bija neliels strīds pirms intervijas, bet Kailija aizlidoja uz Hjūstonu (Trevisa dzimto pilsētu), lai viņi varētu salīgt mieru.
„Tas pat nebija par kaut ko konkrētu. Man vienkārši bija sakāpušas emocijas. Pēc stundas mēs jau salabām. Es aizlidoju uz Hjūstonu, lai mēs pāris stundu varētu pabūt kopā,” Dženere paskaidroja.
„Tikai tāpēc, ka mēs tagad esam ģimene,” viņa piebilda. „Kad mēs strīdamies, tas parasti ir tādēļ, ka mēs pārāk ilgi esam bijuši šķirti un neesam tikušies kādas divas nedēļas. Un mums tagad ir Stormija, un es nevaru ceļot ar viņu. Viņa ir pārāk jauna. Tāpēc mums ir grūtāk tikties. Bet es jutu, ka man ir vienkārši jādodas, jāsalabo viss un jādodas atpakaļ.”
Romantiskākā lieta, ko Treviss sagādāja Kailijai bija pārsteidzoši sentimentāla. Viņš pamodināja viņu sešos no rīta viņas dzimšanas dienā. „Viņš sāka mani vilkt ārā no gultas, saule tikai bija sākusi aust, un pa visu māju bija ziedi un visapkārt skanēja vijoles mūzika,” Dženere atcerējās.
Autors: Dieviete.lv
Kailija Dženere plāno ģimenes pieaugumu!
Realitātes šova “Keeping Up With Kardashians” zvaigzne un “Kylie Cosmetics” īpašniece plāno ģimenes pieaugumu! Kailija pavisam nesen presei paziņojusi, ka vēlas otro mazuli, apgalvojot, ka nākotnē ar savas pirmās meitas tēvu Trevisu Skotu vēlētos trīs bērnus. Kailijas meitai Stormijai šobrīd ir tikai 3 mēneši, grūtniecība nebija plānota, bet Kailija uzskata, ka tas ir labākais, kas ar viņu noticis, viņas un Trevisa attiecības esot kļuvušas stiprākas, kā jebkad. Viņa pat nav varējusi iedomāties, ka bērns tik ļoti viņus satuvinās.
Nākamajā grūtniecībā Kailija vēlas vairāk visam sagatavoties. Šoreiz viņa vēlas plānoti kļūt par mammu otrajam mazulim. Treviss esot lielisks partneris un tēvs, tādēļ viņa pavisam droši vēlas, lai pēc iespējas ātrāk ģimenei varētu paziņot, ka gaida otro mazuli!
Kailija arī uzsver, ka šī pateicības diena ir bijusi maģiska. Vēl nekad visa viņas ģimene nav jutusies tik vienota un laimīga.
Autors: Dieviete.lv
Kailija Dženere pašķīrusies no savas meitiņas tēva (+FOTO)
Realitātes šovu zvaigznes, miljardieres Kailijas Dženeres un repera Trevisa Skota attiecībās iestājusies pamatīga krīze, pāris izlēmis padzīvot šķirti. Šī situācijā pamatīgi šokējusi Kailijas un Trevisa fanus, tomēr jāņem vērā, ka abu attiecības kļuva nopietnas tikai tad, kad Kailija gaidīja abu meitiņu.
Pēc repera dokumentālās filmas “Look Mom I Can Fly” pirmizrādes 27. augustā pāris atsvešinājies! Abi mēģinājuši glābt attiecības, tomēr tas nav vainagojie panākumiem un iespējams, ka jaunais reperis nemaz nav gatavs ģimenes dzīvei.
Zināms, ka Kailija ļoti vēlas vēl bērnus, viņa sapņo par lielu ģimeni. Kailija uzskata, ka viņas māsa Kima Kardašjana ir lielisks ģimenes paraugs, jo viņa ar savu vīru Kanje audzina jau 4 bērnus, pāris ir laimīgs un nesen iegādājies jaunu mājokli. Kailija ir pilnībā gatava nodoties ģimenes dzīvei, tomēr Trevisa plāni varētu būt citādi.
Vēl nesen Kailija publicēja pikantu kadru no fotosesijas žurnālā “Playboy”. Žurnāla intervijā Kailija un Treviss vaļsirdīgi runāja par to, kā abu intīmā dzīve uzlabojusies pēc meitas nākšanas pasaulē.
Kailija un Treviss uzsāka attiecības 2017. gada aprīlī. Vien dažus mēnešus pēc abu satuvināšanās pārim pieteicās meitiņa Stormija, kura dzima 2018. gada 1. februārī.
Foto
Video
Autors: Dieviete.lv
Kailija Dženere maina dēla vārdu un publicē aizkustinošu video (+VIDEO)
Realitātes šovu zvaigzne un uzņēmēja Kailija Dženere 21. martā publicējusi video, kurš veltīts viņas jaunākajai atvasei. 2. februārī pasaulē nāca Kailijas un repera Trevisa Skota dēls, kuram nu ir mainīts vārds!
Kailijas pirmā atvase piedzima 2018. gada 1. februārī. Jaunā māmiņa slēpa savu pirmo grūtniecību un par pirmdzimto paziņoja ar sirsnīgu video. Publicētais video ir veltījums viņas meitai Stormijai un pie šāda video ticis arī viņas dēliņš.
Video
Šoreiz Kailijas grūtniecība netika slēpta. Videoklipā ar nosaukumu “Mūsu dēlam” ir iemūžināta Kailijas otrā grūtniecība. Video redzama arī Kailijas vecākā atvase, meita Stormija, kura ļoti priecājas kļūt par lielo māsu.
Video noslēgumā iekļauti kadri no dzemdību zāles, tajā dzirdami pirmie mazuļa kliedzieni pēc nākšanas pasaulē.
Pēc dēla dzimšanas jaunie vecāki atklāja, ka dēlam devuši vārdu “Wolf”, kas tulkojumā no angļu valodas nozīmē vilks. Tomēr tagad vārds tiek mainīts, jo pāris uzskata, ka šis vārds viņu atvasei nav piemērots.
“Mēs vienkārši nejutām, ka šis vārds viņam piestāv,” paziņoja Kailija. Pagaidām viņi neatklāj, kādu vārdu ir izvēlējušies.
Kailija Dženere ienīst “TikTok” vecuma filtru! (+VIDEO)
Kailija Dženere izmēģinājusi “TikTok” novecošanas filtru, un viņu pārsteidza viņas “vecumdienu” izskats! Kimas Kardašjanas jaunākā māsa kratīdams galvu savā “TikTok” norādīja, ka nav sajūsmā par savu gaidāmo izskatu.
Jāpiebilst, ja šo “Old Age” filtru izmēģinājušas vairākas slavenības un droši var teikt, ka neviens nav sajūsmā par rezultātu! Tikai laiks rādīs, cik šie uzskatāmie rezultāti ir tuvu patiesībai.
Video
Kailija Dženere atklāti runā par cīņu ar depresiju: “Tas bija tumšs laiks manā dzīvē” (+VIDEO)
Kailija Dženere, viena no pasaulē slavenākajām realitātes šovu zvaigznēm un uzņēmējām, nesen atklājusi, ka viņai ir bijusi depresija. Savā atklātajā intervijā, Dženere dalījās ar saviem sekotājiem un faniem, atklājot grūtības, ar kurām viņa saskārusies gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē.
Saskaņā ar Kailijas teikto, depresija viņu ir skārusi dažādos dzīves posmos, bet īpaši intensīva tā bijusi pēc viņas meitas Stormi dzimšanas 2018. gadā. Kailija aprakstīja šo laiku kā emocionāli izaicinošu, atzīstot, ka viņa cīnījās ar spiedienu, ko radīja publiskā dzīve, sociālo mediju slava un jauno mātes pienākumu slodze. Viņa dalījās, ka šis posms viņai bija ļoti tumšs, un nereti viņa jutās vienatnē, neskatoties uz savu ģimenes un draugu atbalstu.
Video
Kailija arī uzsvēra, cik svarīgi ir runāt par garīgo veselību un nebaidīties meklēt palīdzību. Viņa atklāja, ka laika gaitā viņai palīdzēja terapija, kā arī atbalsts no tuvākajiem. Kailija mudina citus, kas saskaras ar līdzīgām problēmām, neklusēt un nejusties vainīgiem par to, ka viņiem ir grūti.
Pēdējos gados Kailija Dženere ir aktīvi runājusi par garīgās veselības nozīmi, cerot iedvesmot un palīdzēt citiem, kuri saskaras ar līdzīgām grūtībām. Viņa uzsver, ka neatkarīgi no tā, cik veiksmīgs vai laimīgs cilvēks varētu izskatīties ārēji, ikviens var piedzīvot grūtus brīžus, un tas ir pilnīgi normāli. Kailijas atklātība par šo tēmu ir saņēmusi plašu atbalstu no faniem un sekotājiem, kuri novērtē viņas godīgumu un drosmi.
Ar savu pieredzes stāstu Kailija cer veicināt izpratni par depresiju un citiem garīgās veselības jautājumiem, īpaši starp jauniešiem, kuri bieži vien izjūt milzīgu spiedienu sociālo mediju un sabiedrības cerību dēļ.
Kailie veikbordisti: Cosmopolitan fotosesijas video
Veikbords ir viens no mūsu mīļākajiem sporta veidiem un tā iemesls ir atslētiskie, puskailie instruktori. Tieši tāpēc augusta Cosmo mēs tev sarūpējām īpašu pārsteigumu – četrus seksīgus, slapjus un kailus veikbordistus. Noskaties video un uzzini, kā mums gāja karstajā fotosesijā!
Video un montāža: Eva Āriņa
Kailām krūtīm Ņujorkā (VIDEO)
Akcijas Free the Nipple jeb Atbrīvo krūtsgalu ietvaros amerikāņu glamūra modele Emīlija Blūma atkailinātām krūtīm pastaigājās pa Ņujorku, pasūtīja picu un pat nodarbojās ar savu ikdienas sporta plānu, skriešanu.
Akcija Free the Nipple ir par dzimumu līdztiesību, t.sk. jautājumu – kāpēc sievietēm ir jāaizsedz krūšu gali, bet vīriešiem ne? Jo galu galā tajos nav absolūti nekādas atšķirības!
Modeles drosmīgo izgājienu iemūžinājis sieviešu kailfoto speciālists Petters Hegre, fotogrāfs no Norvēģijas.
Kā domā tu? Vai jāmaina aizliegums sievietēm atklāt savus krūšu galus, vai jāaizliedz arī vīriešiem tos atkailināt?
https://www.youtube.com/watch?v=RBvz5DEoyF0
Kaila sieviete uz skatuves
Vakar biju brīnišķīgā šovā "Cabaret plin plin". Skaisti tērpi, labs dziedājums, jauka atmosfēra – viss tiešām pārdomāts, lai skatītājiem būtu interesanta atpūta. Taču viena epizode mani sadusmoja pa īstam. Tā kur uz skatuves mīņājas kaila meitene, piesedzoties ar stilizētām "pāvu astēm".
Sadusmoja tāpēc, ka sievietes kailums tiek padarīts par izklaidi skatītājiem.(Jāatzīst, ka mans draugs oponēja, sakot, ka viņa nemaz nebija kaila. Labi, atzīstu, dibenā viņai bija zelta diegs un ap krūtīm viņa vicināja pāvu astes.) Bieži vien mākslā kails ķermenis ir veids, kā kaut ko uzsvērt, dramatizēt vai paspilgtināt, – un kailums kā izteiksmes veids uz skatuves attaisnojas. Bet šeit viss numurs ir vienkārši plikas meitenes mīņāšanās. Protams, ļoti labi izpildītas Busuļa dziesmas pavadījumā.
Man draud izklausīties pēc feministes, bet kāpēc viņai blakus nevarētu mīņāties arī čalis, kurš ar zelta diegu dibenā un piesedzoties ar cepuri izklaidētu klātesošās dāmas? Citādi pēc priekšnesuma vīriešu ovācijas krietni pārsniedza sieviešu ovācijas. Jeb vai spēle notiek galvenokārt uz vīriešu auditoriju? Vai arī tiek iepriekšpieņemts, ka kailas sievietes klātbūtnē citas sievietes jūtas ļoti omulīgi…?
Man pāris reižu nācies piedalīties korporatīvajās balllītēs, kur jaunajiem biznesmeņiem par prieku sievietes ar kailām krūtīm tiek padarītas par vakara naglu. Teikšu atklāti, ja man piepeši ir jāskatās uz citu cilvēku intīmajām zonām, man tas bojā garastāvokli. Vai tiešām bez dibenu un krūšu izrādīšanas trūkst veidu, kā izklaidēt ballītes viesus vai izrādes apmeklētājus? Domāju, ka vakardienas brīnišķīgajā izrādē neviens nebūtu sūdzējies par neinteresantumu, ja kāds viņas vietā būtu kaut ko nodejojis – foršu un ar noslēpumu.
Kafiju un kafijas dzērienu veidi
Café con Leche – portugāļu vai spāņu tumšā kafija ar cukuru un pienu.
Demi-crème – kafija ar saldo krējumu un pienu vienādās proporcijās.
Granita de Caffe – auksts espresso, to pasniedz ar ledu.
Irish kafija – kafija ar alkoholu un putukrējumu. Pasniedz speciālās Irish glāzēs.
Glace – vēsa kafija ar saldējuma bumbiņu. Pasniedz Irish glāzēs ar salmiņu.
Doppio – dubiltais espresso.
Kapučino – kafija ar saputotu karstu pienu un ar zīdaini kuplām piena-kafijas putām (“kapuci”). Savu nosaukumu tas ieguva, pateicoties kapucīnu ordeņa mūkiem, kuri, pēc leģendas, pirmie izdomāja pievienot kafijai saputotu pienu. Kapučino ir vispopulārākais dzēriens kafijas bāros. Parastā porcija ir 150 ml. Rekomendējamā pasniegšanas temperatūra ir 60-70 grādi. Bieži vien kapučino uzber kanēli vai kakao.
Americano kafija, kafija – filtrs, regular coffee, amerikāņu kafija – pagatavota kafijas automātos ar pilienu filtru, kas strādā pēc “gravitācijas”principa: karsts ūdens pil piltuvē ar filtru, kurā atrodas maltā kafija. Pārsvarā vāra arābiku. Dzer no lielām krūzēm. Šī kafija ir populāra ne tikai Amerikā, bet arī Skandināvijas valstīs.
Corretto kafija – espresso ar pievienotu tajā alkoholu. Ziemas laikā Ziemeļitālijā gatavo corretto – kafiju ar grappa. Īrijā, lai sasildītos, dzer kafiju ar īru viskiju.
Austrumu kafija, turku kafija – melna kafija ar biezu putu slāni. Gatavo speciālā turku kafijas kanniņā vai džezvā uz smiltīm, uz atklātās uguns vai elektriskās plītiņas. Pie pagatavošanas bieži izmanto garšvielas, piemēram, kardamonu un kanēli.
Latte – kafijas kokteilis, kas sastāv no vienas daļas espresso un divām daļām uzsildīta piena ar putām. “Latte” – tulkojumā no itāļu valodas nozīmē “piens”. Pasniedz to Irish glāzē vai kādā citā augstā glāzē ar salmiņu. Karsta vai auksta latte pagatavošanas laikā labākam aromātam pievieno dažādus sīrupus, izņemot citrusaugu (no tiem piens var saskābt). Bieži vien putas izgrezno ar zīmējumiem. Tas ir vesels mākslas novirziens, kas saucās latte –art.
Latte macchiato – nesamaisīts kapučino, kurā piens, piena putas un kafija atrodas slāņos. “Macchiato” tulkojumā no itāļu valodas nozīmē “raibs”. Tiek pasniegts augstā glāzē.
Lungo – kafija, kas nav tik stipra kā espresso, pateicoties lielam ūdens daudzumam tasē (50-60 ml). Maltās kafijas daudzums ir 7 g. Šī kafija ir stiprāka par Americano. “Lungo” itāļu valodā nozīmē “garš”.
Mokko – kafija ar šokolādi, vai dažreiz arī austrumu kafija.
Kafiju izdzer, bet biezumus izlieto skaistumkopšanā! Septiņas idejas
Kafijai ir daudz labu pielietojumu. Tā ne tikai var tevi no rītiem pamodināt, bet arī būt labs palīgs skaistumkopšanā. Zemāk aplūko septiņus veidus, kā izmantot kafijas biezumus un arī pašu šķidrumu.
Kofeīns palīdz atsvaidzināt ādu un noņemt pampumu ap acīm. Iemērc divus vates tamponus vēsā kafijā, izspied un uzliec uz aizvērtām acīm uz desmit minūtēm.
Skrubis. Sajauc vienu krūzi maltas kafijas, pus krūzi cukura un vienu krūzi kokosriekstu eļļas. Dušas laikā iemasē maisījumu ādā un noskalo.
Matu apjomam. Sajauc kafijas biezumus ar savu matu kondicionieri. Iemasē matos un izskalo.
Komprese ādas apdegumiem. Ja esi par daudz sauļojusies, izveido vieglu kompresi, lai nomierinātu ādu. Izmērcē dvieli vēsā kafijā un uzliec uz sakairinātās ādas.
Atjauno spīdumu tumšiem matiem. Pēc matu mazgāšanas, aplej tos ar vēsu kafiju. Nogaidi desmit minūtes un izskalo.
Sejas maska. Lai saglabātu jauneklīgu sejas ādu, sajauc pus krūzi kafijas biezumus un pus krūzi kakao pulvera. Pievieno vienu krūzi piena un tējkaroti medus. Uzzied masu uz sejas, nogaidi 15 minūtes un tad nomazgā.
Pretcelulīta līdzeklis. Sajauc vienu krūzi kafijas biezumu, pus krūzi cukura un vienu krūzi kokosriekstu eļļas. Iemasē kārtīgi ādā un noskalo.
Tekstu sagatavoja: Diāna Dieviete / Avots: Health.com
Kafijas smarza
mmmm…. Kaa man patiik kafijas smarza no riitiem,ipashi sestdienas ritaa,kad milotais atnes kafiju gultaa. Jaatdzist- tulit pat pec kafijas atneshanas vinsh mani ”pameta” jeb devaas uz zaali. Vinsh man kautkaa pastiprinati pirms brauciena uz lv saacis treneties 😀 laikam gribas atstaat labu iespidu 😀 Tad nu taa- taa kaa man patiik buut diezgan organizetaijau jau vakar sakartoju muusu koferi, un uzmini nu ? manejais sodien izdomaja ka vinjam vajag kreklu no turienes tapec viss ir atkal savandiits 😀 manas dreebes lidojumam ar jau ir smuki noliktas malinjaa ( bet tas tikai taapec,ka es vakar iegaju jane normen veikalaa a tur 70% atlade vnk nevareju nenopirkt jaunas lupatas :D) . hmm ko vel es jums varetu pastatit- vakar saveejaa deel neredzeju jauno Twilight filmu :@ jo tas kjeems bija darbaa atslegas aizmirsis taa nu man vinsh bija jagaida maajaas . grrrr. nu bet par to vinsh man shodien vakarinjas taisiis- steiku. mmm. ev kuras no jums uz BBP ies ( zinu zinu jaiet uz positivus ,bet es tad lv neesu)? tad nu – kuras ies lai zinu kurus purninjus mekleet. gribetos kadu cosmo meichu beidzot satikt. aaaa vel maz sikums- ja ir veeleshanas varat nobalsot par mums ”cosmo paarii”. jaaa un mani nesauc maije. protams vajadzeja but maija un russells,bet ko tu blondinei padarisi? 😀 japiemin ari Ketrinas2o paaris – agnese un maaris ( ja nemaldos) jo vinja ir tik forsha un ari mani piemineja sava diskusijaa 🙂 ko es tagad darishu ? vakshu maaju – wo-hoooo. jautriba sitis augsu vilni hahaha. mans ieraksts tads diezgan nekaads,bet taa ir ka smadzenees tik daudz domas vielaikus 😀
Kafijas paradumi Latvijā: kā mainās gaume un kāpēc izmēģināt ko jaunu
Ik gadu Eiropā tiek patērēti aptuveni 30% no pasaules kafijas, galvenokārt tādēļ, ka mūsu reģionā kafija nav tikai dzēriens – tā ir daļa no ikdienas ritma, sociālās mijiedarbības un personīgajiem rituāliem. Taču, kā liecina “Lidl Latvija” veiktā aptauja, kafijas baudīšanas paradumi Latvijā ir daudzveidīgi un mainās līdz ar vecumu, dzīvesveidu un vērtībām.
Kafijas izvēles – starp gaumi un ieradumiem
Aptaujas dati atklāj, ka 35% Latvijas iedzīvotāju visbiežāk izvēlas melnu kafiju, bet 33% dod priekšroku kafijai ar pienu. Jaunākās paaudzes biežāk izvēlas maigākus dzērienus, piemēram, latte vai kapučīno, savukārt cilvēki pēc 50 gadu vecuma priekšroku dod stiprai, melnai kafijai bez cukura vai espresso. Šie dati atspoguļo ne tikai gaumes, bet arī to, kā kafijas lietošanas paradumi mainās dzīves laikā.
Tāpat vairāk nekā puse aptaujāto norāda, ka ikdienā izdzer vismaz 2-4 kafijas tasītes. Vīrieši mēdz kafiju baudīt biežāk, reizēm pat vairāk nekā piecas reizes dienā, kamēr jaunākie respondenti bieži aprobežojas ar vienu tasīti vai izvēlas citus dzērienus.
Vērtējot tendences Baltijas valstīs, var secināt, ka kafijas kultūra tajās ir atšķirīga. Lietuvā populārākā ir maltā kafija, Latvijā dominē šķīstošā, bet Igaunijā arvien vairāk izvēlas pupiņu kafiju. Šīs atšķirības atspoguļo ne tikai gaumi, bet arī dažādas pieejas kafijas baudīšanai un tās vietai ikdienā.
Ilgtspēja kā daļa no izvēles
Kafijas ražošanas process ir komplekss – no audzēšanas līdz grauzdēšanai un piegādei veikalu plauktos. Līdz ar pieaugošo interesi par ilgtspējīgu patēriņu, arvien vairāk patērētāju pievērš uzmanību tam, kā kafija tiek ražota un kādu ietekmi tā atstāj uz vidi un sabiedrību.
Piemēram, “Lidl” daļu kafijas ražo savā grauzdētavā “Bon Presso”, kas ik gadu saražo vairāk nekā 50 000 tonnu kafijas, sadarbojoties ar vietējiem un starptautiskiem piegādātājiem. Tas nozīmē, ka uzņēmums spēj pārraudzīt visu ražošanas ķēdi – no izejvielu iepirkuma līdz grauzdēšanas procesam un gala produkta nonākšanai veikalu plauktos. Šāda pieeja ļauj ne tikai nodrošināt konsekventu kvalitāti, bet arī elastīgi reaģēt uz patērētāju gaumes izmaiņām un ilgtspējas prasībām.
Turklāt arvien biežāk pieejamas arī kafijas ar “Rainforest Alliance” sertifikāciju, kas apliecina atbildīgu audzēšanu, dabas resursu saglabāšanu un sociālo apstākļu uzlabošanu audzētāju kopienās.
Privātie zīmoli – pieejamība un kvalitāte ikdienai
Privātie zīmoli pēdējos gados kļūst arvien populārāki, jo tie piedāvā līdzsvaru starp kvalitāti, cenu un ilgtspējīgu pieeju. Kafijas gadījumā tas nozīmē iespēju izvēlēties dzērienu, kas atbilst gan personīgajai gaumei, gan vērtībām – neatkarīgi no tā, vai priekšroka tiek dota šķīstošai, maltai vai pupiņu kafijai.
Kafijas pasaulē izvēle nereti balstās uz ieradumiem, taču barista un kafijas entuziasts Ronalds Balgalvis uzskata, ka ir vērts būt atvērtiem dažādiem piedāvājumiem, tostarp privāto zīmolu sortimentam.
“Esmu viens no tiem, kas iedrošina spert šo reizēm grūto soli: ierasto “kafiju ar pienu” nomainīt pret ko jaunu – piemēram, flat white vai macchiato. Kad uzzini kafijas stāstu – no kurienes tā nāk, kāda ir šķirne, kā tā grauzdēta un kas to darījis –, rodas īsta vēlme to izbaudīt tieši tagad. Arī pats ikdienā izvēlos privātā zīmola kafiju, un varu droši teikt – tā ir labākā izvēle, ko jebkad esmu izdarījis. Kāpēc? Tāpēc, ka šai kafijai ir nemainīga kvalitāte un izsekojams ceļš no plantācijas līdz krūzei. Tu zini, ko pasniedz, un vari būt drošs par rezultātu. Aicinu ikvienu iedrošināt sevi atklāt ko jaunu – jo liela daļa informācijas ir jau uz iepakojuma. Atliek tikai izvēlēties, pagatavot un baudīt,” saka barista Ronalds Balgalvis.
Kafija vai enerģijas dzēriens – kas ir mūsdienu studentu mundruma avots?
Pavisam drīz studentiem, ieejot mācību ritmā, no rītiem piecelties būs arvien grūtāk, bet darbu apjoms tikai pieaugs. Narvesen, rūpējoties, lai viņi būtu mundri un vienmēr savā labākajā formā, sniedz īpaši izdevīgu studentu kafijas piedāvājumu, kas priecēs gan pašsajūtu, gan prātu.Lai gan studenti ar tādiem uzmundrinošajiem dzērieniem kā kafija un enerģijas dzēriens ir uz “Tu”, vien retais zina, no kā tie sastāv, kā viens no otra atšķiras un kā tie iedarbojas uz pašsajūtu un darba spējām. Par to stāsta un vērtīgos komentāros, kā pareizi lietot šos dzērienus, lai sev palīdzētu, nevis traucētu, dalās sertificēta uztura speciāliste Līga Balode un Narvesen kafijas eksperts Vilmārs Vjakse.
Svarīgākais “modinātāja zvans” studentiem – kofeīns
Kofeīns irgalvenā sastāvdaļa, ko kafijā un enerģijas dzērienos meklē gan studenti, gan citi cilvēki. 200 ml kafijas tasītē un šāda tilpuma enerģijas dzērienā ir vienāds kofeīna daudzums – apmēram 100 mg. Narvesen kafijas eksperts Vilmārs Vjakse teic, ka bieži vien cilvēki maldās, domājot, ka viņu iecienītajā cappuccino ir lielāks daudzums kofeīna nekā cafe latte. Patiesībā pareizi pagatavotā cappuccino un cafe latteatšķiras tikai garša un pievienotais piena daudzums, bet uzņemtais kofeīna daudzums ir vienāds. Viņš gan atgādina, ka kofeīnu saturošus dzērienus vēlams lietot pilngadību sasniegušiem cilvēkiem.
Vitamīni, antioksidanti un citas vērtīgas vielas
Līga Balode papildina, ka gan kafijas, gan enerģijas dzērienu sastāvā ir B grupas vitamīni, kas nepieciešami vielmaiņai un smadzeņu darbībai. Kafijā atrodas arī magnijs, kālijs un antioksidanti, kas samazina dažādu saslimšanu riskus. Savukārt enerģijas dzērienos tiek pievienotas dabīgās aminoskābes, piemēram, karnitīns un taurīns, kā arī augu ekstrakti – guarāna un ginseng. Šie ekstrakti ir kā dabīgs kofeīna avots, tāpēc ietekme uz cilvēku pēc šī dzēriena lietošanas ir lielāka. Tomēr lielākā atšķirība starp abiem šiem dzērieniem ir cukura daudzumā tajos –melnā kafijā cukura nav, bet 250 ml enerģijas dzēriena ir apmēram septiņas tējkarotes cukura.
Enerģijas pieplūdums, “asa” atmiņa un koncentrēšanās spēja
Sakoncentrēties, lai īsā laikā pabeigtu kādu svarīgu skolas darbu, būt možam jau agrā rīta lekcijā – uzmundrinošie dzērieni ir neatņemami palīgi studentiem ne tikai šādos svarīgos brīžos, un tieši pateicoties tajos esošajam kofeīnam. Uztura speciāliste norāda, ka tas uz cilvēka organismu iedarbojas 15 minūšu laikā un ietekme būs jūtama līdz pat vienai stundai, bet cilvēki, kuri ir jutīgi kofeīna ietekmei, – efektu jutīs līdz pat septiņām stundām.“Kofeīns uzmundrina, rada tūlītēju enerģijas pieplūdumu un stimulē smadzeņu darbību – pēc kafijas vai enerģijas dzēriena lietošanas atmiņa un koncentrēšanās spēja kļūst “asāka”.”Līga vērš uzmanību, ka ar enerģijas dzērienu lietošanu ir jābūt uzmanīgiem, jo straujas cukura svārstības, kas rodas, dzerot enerģijas dzērienus, var veicināt hronisku saslimšanu risku, un augstais kofeīna saturs var radīt nemieru, trauksmi un sirds klauves.
Spēks vienā dzērienā
Enerģiju studenti patērē, ne tikai veicot fiziskas darbības, bet arī domājot. Tāpēc arī tiem, kuri lielu daļu pavada risinot, plānojot, rakstot, nepieciešams iztērēto enerģiju uzņemt kaloriju veidā. “Melna kafija kalorijas nesatur, bet tā kā cilvēkiem ir paradums tai pievienot dažādas saldas piedevas pēc paša vēlmēm, tā kļūst kalorijām bagāta. Kafija, kurai pievienots cukurs, putots piens, saldais sīrups, gards putukrējums un varbūt vēl pa virsu uzbērtas šokolādes skaidiņas, saturēs pat līdz 370 kalorijām, bet iecienītā caffe latte, kurā pievienots 200 ml 3,5% piens un divas tējkarotes cukura – 170 kalorijas. Savukārt 100 ml enerģijas dzērienā ir apmēram 50 kalorijas,” norāda Līga Balode.
7 uztura speciālistes padomi studentiem, ko ņemt vērā, ja ikdienā dzer kafiju:
- Dienā ieteicams izdzert ne vairāk kā trīs, četras tasītes kafijas;
- Pirms ik rīta kafijas, paēd brokastis;
- Ja dodies uz treniņu, kafiju dzer vismaz stundu pirms tā, laineapgrūtinātu sirdsdarbību;
- Nepārspīlē un seko līdzi kafijai pievienotajam cukura un citu saldumu daudzumam;
- Kafiju dzer pēc ēdienreizēm, citādi tā var izraisīt kuņģa dedzināšanu;
- Tasiespresso malko kopā ar glāzi ūdens, tā tiks uzlabots šķidruma balanss organismā;
- Seko līdzi citu kofeīnu saturošu produktu lietošanai uzturā, lai nepārdozētu dienā ieteicamo kofeīna devu – 300-400 mg.
Sveicot jauniešus jaunajā mācību gadā, Narvesenpiedāvā iespēju iegādāties kafiju vai jebkuru no karstajiem dzērieniem par izcilu cenu, uzrādot derīgu studenta vai skolēna apliecību, kā arī ISIC karti.
Kafija ar un bez piena
Jau otrā kafijas krūzīte šodien, bet vienalga domas nespēj noskaidroties un pamosties. Tik daudz kas noticis, atgadījies,bet pa lielam nekas nav mainījies. Bet varbūt tomēr? Kā tas sākās? Kur? это было давно и уже не правда. Kaut gan visi notikumi, visi satiktie cilvēki nāk mums līdzi kā smaga nasta. Kaut gan ne vienmēr. Labi, ko es ar to visu gribēju pateikt? Jā, man ir 20 gadu, jā, man nav bijušas ilglaicīgas attiecības. Pati par sevi šokā, bet nu labi ne par to. Jau piekto dienu ciemojos pie draudzenes Holandē. Jā, šī valsts ir apbrīnojama savos tempos. Jau pirmajā vakarā devāmies uz ballīti, nakšņojām pie kaut kādiem holandiešu puišie(neviena nepārgulēja, jakādu tas interesē). Priekš maniem tempiem tas bija par ātru, bet viss bija gandrīz ideāli.. Nākamajā dienā atkal satiku draudzenes izskatīgo un foršo slovāku dzīvokļa biedru. Nu ir kaut kas tāds, ka man viņā pievelk, tā ka neatraut ne ar stāstiem cik viņš tomēr nepieaudzis, aizmāršīgs… Njā galvā tik daudz domu un neko nevar nemaz tik viegli nokonkretizēt. Šausmas. Nu jā, pareizi vien saka, ka brīvdienu romāni paliek brīvdienām, kā labas atmiņas, bet vienmēr jau gribas cerēt uz to labāko. Njā, pati vairs sevi neizprotu, jo domas te joņu, te apstājas vienā vietā un nekustās, lai kā necenstos. Izbaudiet katras brīvdienas, katru vakaru pēc darba vai skolas, mēs esam pelnījušas atpūtu! 🙂
Kafija ar sapņiem un pienu…
Noskaņojums: labs (bez jebkādiem sīkākiem paskaidrojumiem) Klausos: da mauroju pati Mīlu: savu mīksto, ērto gultiņu *inlove* Dienas gaišākā doma: Pagātne ir vienīgā mirusī lieta, kas smaržo saldi. /E.Thomas/ ______________________________________________________________________ Par spīti tam, ka ārā plosās ziema, un kupenas, kas, es jums teikšu, nav no tām mazākajām :-O , manā istabā smaržo pēc pavasara. 😎 Jautāsiet, kā es to panācu? Vot, mīļās meitenes, vajag hiacinti uz galda podiņā audzēt! 😉 Ufff… Tas man liek domāt par pavasari… pavasaris nozīmē drīzu vasaras iestāšanos… bet vasara… (mmmm *lick*) Esmu tik nostaļģiska! Nesen izlasīju psiholoģijas rakstu, ka sapņaini cilvēki esot raksturā vāji. Ziniet, es pat apvainojos. (e) Kāpēc gan tam, ka man reizēm patīk ieritināties savā gultā, uzlikt austiņās savas mīļākas dziesmas un pasapņot par temu: "kā bija un, kā varēja būt" (sevišķi izceļot apakštēmu: "ja es nebūtu tik gļēva un… apzinīga") automātiski būtu jānozīmē, ka esmu vāja?! Mana jaundibinatā vājība (viena no tām, kuras var atklāt bez sarkšanas) ir seriāls "Supernatural". Nu gandrīz vai siekala notek, skatoties uz tiem diviem sexīgajiem brāļiem- seriāla galvenajiem varoņiem. (l) Novilku 10 sērijas un šodien skatījos, neapšaubāmi- to darīšu arī rīt. Well, šī "haotiskā brīnuma" (lasīt "blogs") tapšanas laikā ir jau gana vēls, so have a good night and naughty dreems! :*
kafija ar pienu.
saule,saule saulee. saule uzziimee uz manas aadas bronzu. saule. mana peecpusdienas kafija ar pienu un labsajuuta manaa sirsninjaa. saulee..
kafija
Kārtējā reize, kad esmu ar prātu kādā ieēdusies. Vienmēr nosolos, ka tā vairs nedarīšu, tam nav jēgas, tās ir tiaki manas izdomas un sakāpinājums, tā pat nav iemīlēšanās, tik tāda bērnišķīga domu piesaistīšana. Kaitina, ka čekoju vai viņš ir online, vai viņš ir zvanījis, rakstījis, vai to darī, gribas zināt, kur ir un ko dara. Jēgas, nu nekādas. Esmu sapratusi vienu, jo mazāk domāju, lasu, skatos filmas par attiecībām, jo vieglāk dzīvot, nē, nopietni, viss tas mēdiju spiediens un ideja, ka ”mēs” zinām kā ir pareizi, vienkārši iezūmo tā, ka liekas, ka katrs otrais kaimiņu Janka ir mans īstais, un tad ir iecepiens. Neviens ne vienam nepieder un laikam tā sajūtas, kas mani vel ir tas, ak gaidu, kad uzmanība tiks izrādīta man, man vajag zināt, ak es viņam pietrūkstu, ak viņš mani vēlas redzēt, dzirdēt… kad tas notiek, vai ir tik labi? nezinu gan, bet tā sajūta kā sunītim, gribas būt kādam vajadzīgai, gribas, lai es kāds mani vēlētos… bet nevajag pieķerties pirmajam, kas man izrāda uzmanību, jo tas viss varbūt.. tikai nekas.
kafejnīcas puisis
strādāju kafejnīcā ,gandrīz katru vakaru vakariņās nāk viens puisis,viņš man ir "iekritis acīs". Kad viņš pērkas vienmēr mulst,es pati arī 😀 gribētos taka uzsākt normālu sarunu ,nevis lūdzu ,paldies un tavs pārpalikums. Nezinu kāpēc ,bet visu laiku domāju par viņu…kaut kā pievelk viņš. Taka kā ievirzīt to sarunu ,klubos arī esmu redzējusi ,skatās arī ,bet pats klāt arī nenāk un man arī nav tā drosme 😐 nezinu kā uzsākt, it kā zinu ,bet bails no "aplauziena". iespējams ,ka diezgan nekorekti izskaidroju ,ko vēlētos patiesībā vēlētos dzirdēt..
Kādus vitamīnus lietot spēku atjaunošanai pēc ziemas?
Pēdējais ziemas mēnesis un pavasaris ir laiks, kad mazliet pagurstam no aukstuma un pelēcības visapkārt. Turklāt patlaban vairāk enerģijas organismam nepieciešams, lai apkarotu aktivizējušos vīrusus un infekcijas. Kādus vitamīnus labāk lietot spēku atjaunošanai? Viennozīmīgas atbildes nav, jo katram gan ārsts, gan farmaceits ieteiks kaut ko individuāli, ņemot vērā vecumu, dzimumu, hronisku slimību esamību un daudzus citus faktorus. Tomēr vērā ņemami ieteikumi vitamīnu izvēlē, protams, ir. Par pilnvērtīga uztura nozīmi, kā arī vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu sīkāk – „Mēness aptiekas” sertificētā farmaceite Jeļena Bebre.
No viena līdz trīspadsmit
Kas ir vitamīni? Tās ir barības vielas – organisko savienojumu grupas, kas nepieciešamas pareizai organisma funkcionēšanai. Pastāv divu veidu vitamīni – ūdenī šķīstoši (C un visa B grupa) un taukos šķīstoši (A, D, E, K vitamīni). Pavisam to ir trīspadsmit: A – retinols, B1 – tiamīns, B2 – riboflavīns, B3 (PP) – niacīns, B5 – pantotēnskābe, B6 – piridoksīns vai adermīns, B7 – biotīns, B9 – folskābe, B12 – ciānkobalamīns, C – askorbīnskābe, D – kalciferols, E – tokoferols, K – filohinons. Mūsu organisms saņem vitamīnus no ārpuses (ar pārtiku) vai izstrādā (sintezē) pats. Lielāko daļu mums vajadzīgo vitamīnu uzņemam ar pārtiku, ko lietojam uzturā katru dienu.
Tikai ar fāstfūdu vesels nebūsi!
Tikai pareizs, sabalansēts uzturs nodrošinās mūsu organismu ar visu nepieciešamo — olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem. Tieši mūsu ēšanas paradumi, kas reizēm nav paši labākie, lielā mērā nosaka mūsu veselības stāvokli. Ja uzturā ir par maz dārzeņu un augļu, tā būs viena problēma organismam; ja ir par maz zivju produktu – cita; pietrūkst putraimu un graudaugu – vēl viena… Tādējādi ārsti uzstāj, ka savs ikdienas uzturs ir rūpīgi jāpārdomā un vispār ļoti nopietni jāizturas pret šo jautājumu. Tāpēc nedēļas ēdienkarti ieteicams dažādot: iekļaut graudaugu produktus (rīsus, griķus, pilngraudu maizi, cieto šķirņu makaronus), kartupeļus, augļus un dārzeņus, pākšaugus, piena produktus, olas, gaļu, obligāti – zivis.
Vitamīnu un minerālvielu trūkuma pamatā var būt ne tikai vienveidīgs uzturs, bet arī apkārtējās vides ietekmējošie faktori, ilgstošs stress, liels ogļhidrātu daudzums uzturā (fāstfūdā un dažāda veida ceptos ēdienos), saaukstēšanās un vīrusu slimības, grūtniecība, pārciestās operācijas un organisma individuālās īpatnības.Polivitamīnu uzņemšana preparātu veidā ir lietderīga, ja cilvēkam ir pierādīts vitamīnu trūkums organismā vai ar to saistītās slimības. Piemēram, autoimūna gastrīta gadījumā organismā neuzsūcas B12 vitamīns, tādēļ var attīstīties smagas tā deficīta izpausmes. Šajā gadījumā jāsaņem vitamīns papildus. Vēl viens piemērs. Nereti vecāka gadagājuma cilvēki ikdienā lieto medikamentus, kuri neitralizē skābo vidi, kas nepieciešama vitamīnu uzsūkšanai. Lietojot recepšu zāles, noteikti ir jākonsultējas ar farmaceitu, kādas minerālvielas vai vitamīnus būtu nepieciešams uzņemt papildus. Tas palīdzēs kompensēt pēkšņi radušos vitamīnu vai minerālvielu deficītu. Galvenais ir noteikt, kāpēc tas ir radies. Vispirms jākonsultējas ar ārstu, kurš sniegs vajadzīgos ieteikumus. Protams, noderēs saruna ar farmaceitu, jo mēs vienmēr varam ieteikt atbilstošus vitamīnus kursa veidā, bet to nav iespējams izdarīt bez komunikācijas ar konkrēto cilvēku. Bez precīzas ārsta norādes patstāvīgi uzņemt vitamīnus nedrīkst onkoloģiskie slimnieki, kā arī cilvēki ar cukura diabētu, multiplo sklerozi, virkni zarnu un kuņģa slimību un kādu produktu nepanesību, atgādina „Mēness aptiekas” farmaceite Jeļena Bebre.
Saules gaismas deficīts organismā
Jau daudzkārt minēts, ka D vitamīna deficīts ir novērojams gandrīz 85% Latvijas iedzīvotāju. Ziemeļu platuma grādos ir par maz saules gaismas, tādējādi – ultravioletā starojuma, kas organismā izstrādā šo tik ļoti nepieciešamo vitamīnu. Pat tad, kad ir iespēja sauļoties, tik un tā nedrīkstam riskēt ar veselību. Tāpēc katram ir pienākums lietot saules aizsargkrēmu, tādējādi pasargājot sevi no ādas vēža rašanās draudiem. Neliels daudzums D vitamīna nonāk organismā ar pārtiku (treknām zivīm, olu dzeltenumu utt.), taču parasti ar to nepietiek, lai uzturētu tā normu.
Tas, ka trūkst D vitamīna, ir pat ļoti slikti. D vitamīns ir atbildīgs par šūnu atjaunošanos organismā, hormonu sintēzi, kalcija uzsūkšanos organismā, kaulu blīvumu, ietekmē sirds un asinsvadu darbību, muskuļu spēku un imunitāti. Zinātnieki pierādījuši, ka praktiski nav nevienas hroniskas slimības, ko nepadziļinātu D vitamīna trūkums. Covid-19 pandēmijas laikā pētījumi ir atklājusi, ka cilvēki, kuriem organismā ir pietiekami daudz šī vitamīna, izrādījušies izturīgāki pret šo vīrusu un, ja arī saslimuši, tad ātrāk atveseļojušies. Iesaku noteikt D vitamīna līmenī asinīs, ja tas sen nav darīts. Un tad kļūs skaidrs, vai saulainais vitamīns ir jālieto un kādā devā – jums to pateiks ārsts un farmaceits, ja jūs parādīsiet aptiekā šī testa rezultātu. D vitamīna preparātu patlaban ir daudz, tie ir dažādi, un var piemeklēt piemērotāko variantu katram cilvēkam. Optimāla dozēšana D vitamīna līmeņa uzturēšanai pieaugušajam (sākot no 12 gadu vecuma) ir līdz 2000 ME, lai tā līmenis asinīs nesamazinātos.
Antioksidanti – A, E, C, koenzīms Q10 un selēns
Bieži aptieku apmeklētāji interesējas par antioksidantiem. Tie ir vitamīni (A, C, E), mikroelementi (šajā gadījumā selēns) un fermenti (koenzīms Q10), kas palīdz pasargāt mūsu organismu no ļoti kaitīgu savienojumu – brīvo radikāļu – negatīvās ietekmes. Zinātnieki uzskata, ka brīvo radikāļu radītais oksidatīvais stress palielina risku saslimt ar dažādām slimībām, piemēram, vēzi, Alcheimera slimību, Pārkinsona slimību, sirds slimībām. Turklāt tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas paātrina organisma novecošanās procesus! Antioksidanti palīdz šūnām atjaunoties, palēnina novecošanas procesus (palīdz ādai un matiem saglabāt veselīgu izskatu), stiprina imūnsistēmu, uztur redzi, optimizē maiņas procesus organismā, samazina sirds slimību risku, pasargā organismu no kaitīgā starojuma, arī ultravioletā starojuma. Ziemas gaitā šādi vitamīnu kompleksi var sniegt milzīgu palīdzību organismam. Taču atcerieties: visā vajadzīga mēra sajūta. Pārdozēšana ar antioksidantiem var būt bīstama. Tādā veidā var izjaukt organisma līdzsvaru. Tāpēc vispirms labāk konsultējieties ar savu ārstu! Visvairāk antioksidantu ir mellenēs, kazenēs, avenēs, ķiršos un zemenēs, Briseles kāpostos, spinātos un brokoļos, bietēs, vīnogās un rozīnēs, plūmēs, tumšajā šokolādē un kakao.
C vitamīna (mūsu labā drauga vīrusu infekciju un antioksidanta profilaksē) avots ir arī citrusaugļi – apelsīni un greipfrūti gan svaigā veidā, gan sulās. Šis vitamīns ir arī brokoļos, zemenēs, tomātos un zaļajos piparos. Ja nav iespējas pilnvērtīgi uzņemt vitamīnu ar pārtiku, to var uzņemt sintezētā veidā – gan multivitamīnu sastāvā, gan koncentrētā veidā (askorbīnskābes).
Ne visi zina par koenzīmu Q10 – taukos šķīstošu vitamīnu līdzīgu vielu, kas ir gandrīz katrā organisma šūnā. Šis koferments palīdz pārvērst uzturu dzīvības enerģijā. Ir pierādīts, ka novecošanas procesā dabīgā koenzīma Q10 koncentrācija organismā strauji samazinās. Savukārt papildināt šī koenzīma deficītu ar uztura palīdzību nav viegli, jo produktos tas ir mazās devās. Kompensēt Q10 koenzīma trūkumu var ar bioloģiski aktīvu piedevu palīdzību.
Nerviem un sāpēm
Noteikti jāmin B grupas vitamīni, kas sniedz enerģiju organismam, stimulē pareizu nervu sistēmas darbību, piedalās dažādos smadzeņu bioķīmiskajos procesos. Ļoti bieži šīs grupas vitamīnus (B1, B6, B12) cilvēkiem izraksta lietot kopā ar pretsāpju līdzekļiem, kas palīdz atrisināt problēmu. B grupas vitamīni ir vitāli nepieciešami DNS veidošanai, nodrošinot šūnu spēju dalīties, kas savukārt ļauj ķermenim augt. Neatkarīgi no vecuma, ja ir bijusi trauma (lūzums, sastiepums, plīsums), labākai dzīšanai noderēs papildu kolagēns, glikozamīns un B grupas vitamīni…
Savukārt B9 vitamīnu, kas plašāk pazīstams kā folskābe, ārsti (individuālā devā) iesaka lietot grūtniecības laikā. Folskābe veicina pareizu topošā mazuļa skeleta veidošanos, atbild par viņa muguras un galvas smadzeņu attīstību.
Vitamīnu ir daudz, un bieži vien tie mums palīdz, taču tas nenozīmē, ka šie preparāti jālieto daudz, palielinot ārsta vai farmaceita ieteikto devu. Nē, šajā gadījumā vairāk nenozīmē labāk.
Aptieku uzņēmumam „Mēness aptieka” ir gan nelielas aptiekas reģionos, gan klientu iecienītas aptiekas tirdzniecības centros, poliklīnikās. Uzņēmumam ir aptiekas ar doktorātu līdzās, diennakts aptiekas un aptiekas ar zāļu izgatavošanas funkciju. „Mēness aptiekas” zīmols ir arī vienai no vecākajām Rīgas aptiekām – “Vecpilsētas aptiekai”, kas savas funkcijas pilda jau vairāk nekā 200 gadus, kā arī visiem zināmajām diennakts aptiekām Rīgā – „Kamēlijas aptiekai” un „Jaunajai Torņakalna aptiekai”. „Mēness aptieka” radījusi iespēju arī attālinātām farmaceita konsultācijām un piegādā aptiekas produktus (nepieciešamības gadījumos arī recepšu medikamentus) uz mājām.
Kādus vīriešus neprecēt
Snovborderi – 99,8% ir smuki, forši (+ ar lielisku augumu) un pilnīgi traki (man tas liekas pluss), taču brīdī, kad viņš Tevi mēģina apprecēt, rēķinies, ka nevainīgās ieņemšanas ceļā esi sev ieguvusi totālu bērnu. Pie tam, bērnu ar vismaz 3 nopietniem sasitumiem, 1 lauztu kaulu un 1 smadzeņu satricinājumu ik (sniega) sezonu. Ā, un daudz dzer un ballējas.Vasarā skeito (skat. zemāk) Bez manierēm. Tātad: der jautrībai, regulāriem apmeklējumiem slimnīcā, neder nekam nopietnam. Skeiteri – ir vēl 100000 reizes ļaunāki. Pirmkārt, ir pohuisti, otrkārt, šmucīgi (nu jā, otrais ir loģisks turpinājums pirmajam), treškārt, skatīties, kā čalis skeito skeitparkā, ir briesmīgi garlaicīgi (izņemot gadījumus, kad viņš ir slikts skeiteris un bieži krīt). Vienmēr ir bez naudas, sapņo par Portugāli. (Taču uz tumšas ielas es labāk turētos tuvāk 16gadīgam skeiterim, nekā vīrietim policijas formā. + regulāri nobrāzumi un lūzumi, daudz dzer un ballējas. Bez manierēm, toties vairums ir sirsnīgi. Der: tīnītēm un, ja esi ar mieru regulēri izmaksāt kino..un visu citu, neder: pēc 20 Sociālo tīklu fanāti – ir interesanti, vienmēr informēti par to, kas notiek, ar savu viedokli un bez bailēm to izteikt publiski (acīmredzami!), taču izšķiroties no tāda, uzreiz visos viņa soc.portālos parādīsies garumgaras ziņas par to, kādu tipu sievietes neprecēt. Un bildes ar Tevi un viņu. Un tikai Tevi. un bildes no vietām, kur esat bijuši kopā. Der: ja Tev patīk bieži apmeklēt dažādus pasākumus. Neder – ja negribi, lai pēc bildēm viņa blogā var sekot notikumiem Tavā dzīvē – kad esi nofotografēta miegā/kožot superduperdubultajā čīzburgerī/esi saķērusi Rota vīrusu/dzemdē/vienkārši izskaties slikti. Izklaidīgie: mīļi, jauki, lieliski, labprāt gatavo (tikai pagatavotais nav baudāms, jo ir piededzināts/pusjēls/nepilnā sastāvā/ļoti jocīgā konsistencē), taču, ja, dodoties prom uz divām nedēļām, uzticēsi viņam savu puķu podu laistīšanu, atgriežoties savā dzīvoklī, viņš Tevi sagaidīs ar teikumu ", kā jau pagājušas 5 dienas?" un mirušiem istabas augiem. Der: pacietīgajām. Neder: kārtīgajām un augu/dzīvnieku īpašniecēm. Celtnieki u.t.m.l.: Tavas guļamistabas durvis nekad nečīkstēs, plaukti un lampas nebūs jāskrūvē pašai, taču viņa zelta gredzenu un ķēžu kolekcija pārspēs Tavējo. Un pēc šķiršanās uzzināsi, ka viņš nav iezemējis Tavas veļasmašīnas kontaktu (lai ko tas nozīmē) un tā ir izskaidrojams tas, ka, katru reizi, mazgājot traukus, Tu jūti nelielus, bet nepārtrauktus strāvas triecienus. Iespējams, ka pametīs Tevi, jo, siltinot kādas daudzdzīvokļu mājas ārsienu, pa trešā stāva logu būs ieraudzījis savu mūža mīlu, kura, nezinot, ka pie viņas loga atrodas kaut kas (varbūtēji) sapratīgāks par kaiju, no dušas būs iznākusi ārā kaila. Der: Neder, jo kaut ko vienmēr nolaidīs greizi un ar saviem gēniem noindēs jebkurus kultūras asnus jūsu bērnos. Mākslinieki: Gudri, asprātīgi, interesanti, ar labu gaumi un manierēm. Uzgleznos Tevi. Gleznu pārdos Jarmarkā. Viņš izdomās, ka grib mājās taisīt vīnu. Vīnu taisīsi Tu. Un to vīnu, kas būs iesprādzis griestos, arī mazgāsi Tu. Malku vedīsi Tu, Tu arī šķūrēsi sniegu un pērnēsāsi mēbeles un mēģināsi tikt galā ar cauru jumtu un suni – bosiku. Rēķinus maksāsi Tu. Depresīvs. Der: ideālistēm. Neder: ideālistēm (un citām) ar trauslu veselību un nervu sistēmu. FiloZofi (nevis "s" – jo man tā labāk patīk, lai tā sofija iet iesālīties) – ir gudri, ar manierēm, iejūtīgi, saprotoši, rūpīgi, u.t.t., taču brīnās, ka Tu nesaproti latīņu valodu, pārāk daudz runā par attiecībām (arī tad, ja tas ir tikai sekss) un vispār, vēl joprojām apsver savu iepriekšējo attiecību dimensijas, nojēgumu, problemātiku, patību, šmatību u.t.t. Bet visdrīzāk vēl nav tikuši tām pāri. Der: ja to visu uztver vienkārši (un sāk mācīties latīniski). Neder: ja Tevi neinteresē ēnas uz sienām. Operatori: Diezgan gudri, mazliet interesanti, parasti – glīti. Taču ar gadiem uzaudzē darba tulznu (uz vēdera). Visu labo ar skoču. Ģērbjas draņķigi un noplucīgi. Pie friziera iet reti. Pērk nejēgā daudz dzelžu, stiklu un trubu (t.i., foto un video tehniku&aksesuārus, objektīvus un statīvus). Un ja par to sāk runāt, tad – uz stundām. Der: mmmmmm…dažām. Neder: pārējām Fotogrāfi: romantiski, pašpārliecināti un lecīgi. Der: modelēm vai modelēm to be. Neder: gudrām meitenēm. Marihuānas pīpētāji: draudzīgi un smaidīgi. Smaržo pēc zāļu tējas. Neko neatceras. Randiņa laikā 120 reizes ārkārtīgi aktīvi + ieinteresēti vaicā: "Kā iet? Kas jauns?" Der: marihuānas pīpētājām. Neder: depresīvajām un nepacietīgajām. Pokera spēlmaņi: neatlaidīgi. Neatlaidīgi turpinās zaudēt, neatlaidīgi turpinās uzskatīt, ka esi slikta draudzene, jo neatbalsti laika nosišanu interneta pokera spēlēs, jo tūliņ takš viņš vinnēs lielo piķi. Iemainīs kopīgu vakaru ar filmu un saldējumu pret spēli, jo ir taču pierakstījies šai spēlei un noteikti šoreiz vinnēs.Tas nekas, ka ir bijusi noruna, ka kamēr ciemojies pie viņa vai viņš ciemojas pie Tevis, viņš nespēlēs. Der: muļķēm. Neder: reālistēm. Alkoholiķi: sirsnīgi, draudzīgi, mīļi. Aizmirsīs visu, ko solījuši. Aizmirsīs Tavu vārdadienu, aizmirsīs visu, ko apsolījis (piemēram to, ka vairs nedzers), gala beigās aizmirsīs arī to, ka esi no viņa aizgājusi. Krīzes situācijā, kad Tev ļoti, ļoti, ļoooti vajadzēs viņa palīdzību, būs tā pārdzēries, ka nebūs pamodināms ne ar kādām metodēm. Pēc trim dienām, kad beidzot attapsies un Tu cerēsi pateikt visu, ko par viņu domā, izrādīsies traks. Der: NEDER!!!! NEKAD, NEKAD, NEKAD UN NEVIENAI!!!!!
Kādus vasaras darbus strādā Latvijas studenti ārzemēs?
Grāmatas ir pasaules dārgākās bagātības un labākais mantojums paaudzēm un tautām, tā rakstīja slavenais amerikāņu autors Henrijs Deivids Toro. Mūsdienu augsto tehnoloģiju laikmets, šķiet, mūs attālinājis no omulīgiem vakariem ar grāmatu rokās. Vai tiešām varam ļauties drukas pesimismam? Nebūt nē. Grāmatas joprojām pērk – un to pierāda tiešās pārdošanas studentu komandas no Southwestern Advantage, kasSouthwestern Advantage tirgo grāmatas ASV. Šogad programmā piedalās 97 studenti no Latvijas, no kuriem 91 ir ASV (Teksasas, Jūtas, Kalifornijas, Ņūmeksikas, Minesotas, Montanas, Dienvidkarolīnas un Dienviddakotas štatos) , savukārt 6 – Kanādā (Ontario un Saskačevanas provincēs).
“Šogad esam daudz! Tikko savas apmācības ir izgājušas 10 komandas no Latvijas. Manā grupā ir 4 komandas – 35 cilvēki, un mans uzdevums ir palīdzēt programmas dalībniekiem sasniegt savus mērķus. Tam noder mana 12 gadu laikā uzkrātā pieredze,” stāsta Sanita, Southwestern Advantage pārdošanas vadītāja. Katru dienu viņa ir ciešā kontaktā gan ar studentiem, kas tikko ieradušies citā pasaules malā praktizēt pārdošanas iemaņas, gan ar citiem pārdošanas vadītājiem. Ik dienu ir gatavs plāns gan komandām, gan katram individuāli.
Kā notiek apmācības? Tās sākas jau Latvijā, pavasarī. Reizi mēnesī ambiciozo jauniešu komanda tiekas, lai mācītos pārdošanas iemaņas un pašizpausmi. Šogad apmācības notika Rīgas Tehniskajā universitātē, un izrunātas tādas tēmas kā ASV skolu sistēma, pārdošanas psiholoģija, motivācija, individuālie mērķi, piemērotība programmai. Viņiem māca arī par amerikāņu dzīves stilu un naudas tērēšanas paradumiem, un protams, par pašiem produktiem – grāmatām. Jautāsiet, kādas grāmatas tiek pārdotas? Vieglāk, šķiet, būtu pārdot kādu izklaidējošo literatūru, bet, nē – studentu misija ir pārdot izglītības programmai atbilstošas mācību grāmatas, kas palīdzēs ģimenēm ar bērniem sagatavoties skolai, veiksmīgi pildīt skolas mājas darbus, paplašināt savu redzesloku un panākt lielo mērķi – iestāties universitātē.
Tikko noslēdzies apmācību otrais posms, nu jau ASV. Pēc izkāpšanas no lidmašīnas un viesnīcas sasniegšanas uzsākās straujas apmācības klātienē. “Klausāmies lekcijas, trenējamies pārdot caur lomu spēlēm. Mācāmies strādāt droši. Tālāk studenti jau dosies katrs uz savu štatu pielietot iegūtās prasmes praksē. Mana pirmā pieredze ar Ameriku bija ārkārtīgi interesanta – sapratu, ka šī valsts ir tieši tāda, kādu to rāda filmās. Cilvēki ir ekspresīvi, atvērti, pa ceļu brauc skolas autobusi, apkārt daineri,” atceras Sanita. Viņa stāsta, ka darbs ir emocijām pilns. Tā nav tikai pārdošana, bet arī cilvēku iepazīšana. Jauna sieviete atceras daudz sirsnīgu gadījumu: pieklauvējot pie durvīm, viņu pie sevis ielaida kāda bērna vecvecāki. Sarunas laikā viņa redzēja pāra mijiedarbību – sirsnīgus jokus, mīļumu, rūpes par mazbērnu. Viņi ļoti vēlējās, lai bērns lasa, tāpēc iegādājās nevis rotaļlietas un mantas, bet grāmatas. Nopirka grāmatas arī no viņas. Tajā brīdī Sanita saprata: “Es taču vēlos, lai man ar vīru ir tieši tādas vecumdienas! Lai jokojam, pavelkam viens otru uz zoba, rūpējamies viens par otru un mazbērniem. Lai ir mīlestība pret dzīvi, dzirksteles acīs un dzīvesprieks.”
Kādus vārdus nav ieteicams teikt pirms gulēt iešanas
Ir vārdi, kurus nav ieteicams izrunāt pirms gulēt iešanas. Viņi spēj ne tikai ietekmēt cilvēka noskaņojumu, bet arī viegli mainīt nākotni vai pat veiksmi.
Zelts – izrunājot šo vārdu, cilvēks var pamosties dusmīgs un nedrošs.
Atslēgas – cilvēks aizver naudas astrālo kanālu.
Asinis – ja izrunājat šo vārdu pirms gulēt iešanas, tad agri no rīta varat sajust stipras galvassāpes un nogurumu.
Sātans vai velns – cilvēki automātiski ielūdz ļaunos garus savās mājās. Ar šiem vārdiem jums vajadzētu būt piesardzīgam.
Nāve – miega laikā cilvēkam var būt ļoti izteikti murgi. Tie negatīvi ietekmēs nākotni un veiksmi.
Slimība – šī vārda pieminēšana pirms gulēt iešanas rada nepatikšanas ģimenei un draugiem. Naktī var rādīties murgi. Lai cilvēka dzīvē būtu veiksme un laime, ieteicams domāt pozitīvi. Tikai tad jūs varat domāt par panākumiem. Esiet pozitīvs!
Kādus svārkus vislabāk izvēlēties?
Lai izskatītos pēc iespējas pievilcīgāk, ir jāmāk piemeklēt svārkus pēc figūras tipa. Stilistu ieteikumi palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.
♦Ja gurni un krūtis pēc apjoma ir apmēram vienādi, bet viduklis ir šaurs, tad pamatuzdevums ir izdevīgi akcentēt skaistu vidukli.
♦Meitenēm ar īsu augumu rekomendē piemērīt mini svārkus ar mežģīņu apdari. Slaidumu un garāku augumu piedos augstpapēžu kurpes.
♦Vidējā auguma dāmām svārkus var nēsāt uz gurniem. Šāds modelis izcels vidukli un līdzsvaros figūru. Tērpu papildiniet ar pilnpapēžu kurpēm. Ja jūs kautrējaties no ļoti gara auguma, tad velciet garas kleitas ar horizontāliem ieliktņiem sānos un atsakieties no augstpapēžu kurpēm.
♦Ja gurni ir plati, bet pleci un viduklis – šauri, tad jums ir nepieciešams vizuāli izstiept siluetu, akcentējot kājas. Novērst šo nepilnību palīdzēs taisni svārki garumā zem ceļa. Lai izskatītos slaidāka, valkājiet kurpes uz papēža. Vizuāli sašaurināt gurnus palīdzēs spilgts modelis ar ziedu rakstu, kas kalpos kā uzmanību novērsošs elements. Piemēriet svārkus ar ielocēm sānos, tās paslēps nepilnības.
♦Meitenēm ar vienādiem vidukļa, gurnu un krūšu apjomiem rekomendē akcentēt kājas un gurnus. Palīgā nāks svārki ar dziļām krokām priekšpusē. Derēs jebkuras kurpes, tik tām ir jāpiestāv pēc stila un krāsas. Pievērsiet uzmanību svītrainiem svārkiem, tie koriģēs jūsu figūru, piedodot tai sievišķību. Modelis ar ziedu rakstu gurnus padarīs vizuāli platākus, pievēršot uzmanību jūsu slaidām kājām.
♦Ja kājas ir garas un viduklis ir vāji izteikts, tad mēģiniet to modelēt. Izveidot skaistu siluetu palīdzēs zīmuļsvārki, kurus var vilkt gan ar sandalēm, gan ar augstpapēžu kurpēm.
♦Pamēģiniet iegūt papildu apjomu gurniem, lai panāktu sievišķīgāku siluetu. Tikt galā ar šo uzdevumu palīdzēs tulpjveida svārki. Esiet skaistas un atcerieties: jebkuras nepilnības ir iespējams viegli novērst ar pareizi piemeklētu apģērbu.
Kādus svārkus izvēlēties un ar ko tos kombinēt?
Lai izceltu sievišķīgu siluetu, jebkurā gadalaikā jāizvēlas efektīgi zīmuļsvārki. Tiem jābūt augumam pieguļošiem, taisna griezuma un garumā ap vai mazliet zem ceļgala. “Pēc kontrasta principa aktuāli to valkāt kopā ar brīvu džemperi un mazu elegantu somiņu. Turklāt šobrīd topā ir dažādu grafisku rakstu un faktūru salikumi, kurus radoši var kombinēt vienā ansamblī – abstraktus zīmējumus ar krāsainu apdruku vai mežģīnes kopā ar adījumu,” skaidro stiliste Dace Vaivara.
Meitenīgam un jauneklīgam imidžam koledžas stilā šosezon piestāv īsi, uz leju paplatināti vai kupli svārki mazliet virs ceļgala. šis modelis piestāv figūrai ar platākiem gurniem un ir aktuāls salikumā ar romantisku blūzi. Vienkrāsaini, rūtaini vai puķaini – minisvārki lieliski izskatās kopā ar sievišķīgiem zābakiem vai vīrišķīga modeļa apaviem.
Un, lai vēsajās dienās nenēsātu tikai bikses, kā lieliska alternatīva ir kupli midi vai maksi garuma svārki no tvīda vai vilnas auduma. Tie kopā ar raupji adītu svīteri vai īsu kažokādas jaku radīs bohēmisku tēlu. Stiliste Katrīna Remesa-Vanaga skaidro: “Stilīgu akcentu un retro noskaņu koptēlam piedos aktuālās kaķacs formas brilles 50. gadu stilā. Kontrastam izvēlies lielu ģeometriskas formas somu un masīvus puszābakus. Bet, ja ir vēlme savam imidžam piešķirt mazliet eksotisku noskaņu, tad noteikti jāizvēlas pikanta sinepju toņa apģērbs.”
Kādus skaistumkopšanas noslēpumus glabā liepa?
Starp daudziem aromātiskiem augiem ar īpaši siltu, maigu un sievišķīgu smaržu izceļas liepziedi. Liepu ziedēšanas laiks ir viens no reibinošākajiem brīžiem vasaras ritējumā, kad daudzi steidz baudīt burvīgo smaržu un ievākt ziedus veselīgai tējai. Taču liepas dzīslās rit ne viens vien brīnumlīdzeklis – ne velti latviešiem liepa jau izsenis bijusi sievišķības simbols.Par liepziedu spēku skaistumkopšanā stāsta STENDERS Attīstības ķīmiķe Jūlija Kuzņecova.
“Nav tāda kosmētikas līdzekļa, kurā nevarētu iekļaut liepziedus – gan pašu ziediņus, ko būsiet redzējuši ziepēs un vannas bumbās, gan ēteriskās eļļas, kuras iespējams sastapt dažādos produktos no roku un sejas krēmiem līdz ķermeņa losjoniem, šampūniem un pat parfimērijai,” atklāj kosmētikas ražotāja STENDERS attīstības ķīmiķe Jūlija Kuzņecova un piebilst – liepziedi kosmētikā ir ne tikai nevīstošas jaunības avots, bet arī iespēja uzburt ap sevi vasaras jaukāko laiku pat vistumšākajā ziemas dienā.
No sendienām līdz mūsdienām
Latviešiem liepa jau izsenis bijusi sievišķības simbols, kuru apdzied tautasdziesmās un godina tradīcijās. Liepas aizvien rada jaunus dzinumus: apzāģējot atvases, no pumpuriem ātri izaug jauni zari, bet pat simtgadīgu koku stumbri, kamēr nav satrupējuši, spēj izdzīt atvases. Vēl no 17. gadsimta rodamas liecības, ka liepai ziedots piens, sviests, siers un tauki. Nav brīnums, ka šo koku saista ar sievišķo enerģiju, jo liepa ir skaista un krāšņa, tai piemīt dziedējošas un dzīvību radošas īpašības, bet maigās liepu lapu pirtsslotas nomierina garu un vairo skaistumu, attīrot ādu labāk nekā ziepes. Liepu aromāts spēj remdēt galvassāpes un vairot dzīvesprieku. Turklāt liepa ir plaši izplatīta apdzīvoto vietu apstādījumos un sniedz patīkamu pavēni vasaras karstumā.
Taču arī citas tautas ir godinājušas liepu, augstu vērtējot liepu kā medus devēju. Liepa reiz bija viens no galvenajiem lietaskokiem, no kura gatavoja mēbeles, pirts lāvas, darbarīku kātus, kokles, no mizām – lūkus vīzēm, no lapām – pirtsslotiņas, no ziediem – tējas. Liepai nereti piedēvē arī gluži pārdabiskas spējas – ja, ejot gulēt, plakstus un seju pārklāj ar svaigām liepu lapām, acis kļūstot skaidras, bet sarežģītās dzīves situācijās pie liepas varot saņemt padomu.
Kas liepziedam azotē?
Liepziedi satur glikozīdus, ēteriskās eļļas, miecvielas un C vitamīnu. Ēteriskajām eļļām varam pateikties par burvīgo smaržu, bet miecvielas dod liepziedu tējai raksturīgo nedaudz rūgteno garšu. Skaistumkopšanā būtiskākā nozīme ir tieši C vitamīnam, kas palīdz glābt sausu, vīstošu ādu, nostiprina matus un piešķir mirdzumu dabiskam skaistumam. “Bāla āda, pigmentācija vai nelīdzens sejas tonis, ātri iegūstami zilumi, pelēcīgs, paguris izskats vai straujas novecošanas pazīmes liecina, ka jūsu ādai trūkst C vitamīna. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas pasargā ādu no brīvajiem radikāļiem, aizkavējot ādas novecošanu. Taču tas nav vienīgais pārsteigums, kuru mums glabā liepziedi – tie izlīdzina ādas toni, dziedē savainojumus un iekaisumus, palīdz mazināt kapilāru tīklojumu uz ādas un piedalās grumbiņu izlīdzināšanā,” skaidro Jūlija Kuzņecova.
Ziedēt kā liepai visu gadu
Lai gan liepziedu ekstraktam piemīt mīkstinoša iedarbība un tas palīdz saglabāt ādas jaunību, vieni paši liepziedi nepadara visu darbu. STENDERS liepziedu ekstraktu savieno ar citiem ādas “našķiem” – alveju, medu, dabiskiemsāls kristāliem, augstvērtīgām augu eļļām un hidrolizētu kviešu proteīnu. “Liepziedu produktiem parasti raksturīga viegla tekstūra, tie ātri iesūcas, padara ādu gludāku un mīkstāku, vairojot tās labsajūtu. Maiga, dabas svaiguma piesātināta dušas želeja, kas saudzīgi attīra ādu, vai bagātīgas putas ieskauj neticami jaukā aromātā un, iespējams, tā pat ir liepziedu vislielākā bagātība. Taču šī smarža dara mūs laimīgus, bet nekas tik ļoti nevairo cilvēka skaistumu kā laimīgs smaids un starojošs acu skatiens,” saka Jūlija Kuzņecova, novēlot izbaudīt liepu ziedēšanu visā pilnībā – šogad tā vēl priekšā.
Autors: Stenders
Kādus saldinātājus izvēlēties, lai aizstātu cukuru?
Saldi ēdieni ir daudzu mīļākie kārumi, tomēr pārmērīga cukura lietošana uzturā var nelabvēlīgi ietekmēt veselību, tostarp veicināt arī svara pieaugumu. Lai izvairītos no liekā cukura, kā alternatīva tiek piedāvāti dažādi saldinātāji, kas ēdieniem un dzērieniem piešķir tikpat saldu garšu. Kustības Rimi Labākai dzīvei veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina skaidro, ar ko atšķiras dažādi saldinātāji un kuram no tiem dot priekšroku, ja kārojas saldumu.
Saldā daudzveidība
Mūsdienās saldinātāju klāsts ir ļoti plašs, bet tos visus vieno kopīgs mērķis – piešķirt produktam saldu garšu. Saldinātāji iedalās trīs grupās. Pirmā no tām ir vienkāršie cukuri – glikoze, fruktoze, saharoze. Šos ikdienā izplatītos saldinātājus satur, piemēram, medus, augļi, ogas un citi produkti. Olga Ļubina norāda: “Nereti dzirdu apgalvojumu, ka cukurs uzturā netiek lietots, bet gan aizstāts ar medu. Bet medus ir glikozes un fruktozes salikums, kas tieši tāpat kā visiem ierastais cukurbiešu cukurs ietekmē glikozes līmeni asinīs un satur kalorijas. Tādēļ, aizstājot cukurbiešu cukuru ar medu, jūs neizvairīsieties no vienkāršo cukuru uzņemšanas.” Uztura speciāliste arī piebilst, ka 1 grams cukura sniedz organismam aptuveni 4 kilokalorijas.
Otrā saldinātāju grupa ir cukura aizstājēji – cukura spirti ksilīts, sorbīts, mannīts, izomalts, eritrīts jeb eritrols. Tās ir vielas, kas paaugstina cukura līmeni, bet dara to lēnāk nekā cukurbiešu cukurs un satur mazāk kaloriju – 1 grams cukura spirtu satur 2,4 kilokalorijas. Visplašāk sastopams ir ksilīts – to pievieno košļājamām gumijām, zobu pastām, konfektēm un citiem produktiem. Ksilītam piemīt pozitīva ietekme uz zobu veselību, jo tas pasargā no kariesa veidošanās, tam ir zems glikēmiskais indekss (produkti ar zemu glikēmisko indeksu ir ilglaicīgas enerģijas avoti), pēc garšas ksilīts ir saldāks nekā mannīts vai sorbīts, un tas nezaudē savu saldo garšu arī termiskas apstrādes procesā. Vēl viens cukura spirts, kas gūst aizvien lielāku popularitāti, ir eritrīts. Tas satur tikai 0,2 kilokaloriju jeb nulles kaloriju vērtību.
Trešā saldvielu grupa ir mākslīgie saldinātāji. To pārstāvji ir aspartāms, saharīns, ciklamāts. Visplašāk izmantojams ir aspartāms – tieši to pievieno gan saldināto dzērienu, gan konfekšu ražošanā. Nereti tas sastopams arī tomātu biezeņu un skābēto kāpostu sastāvā. Lai gan aspartāms ir plaši pielietota pārtikas piedeva, ieteicams izvairīties no pārmērīgas tā lietošanas uzturā. Lai vieglāk orientētos produktu klāstā, Olga Ļubina iesaka pievērst uzmanību marķējumam uz iepakojuma. Aspartāma neatņemama sastāvdaļa ir aminoskābe – fenilalanīns. Norāde par to būs arī uz produkta marķējuma.
Indiāņu gardums – stēvija
Pēdējos gados ļoti populāra kļuvusi dabīgas izcelsmes saldviela – stēvija, ko jau gadsimtiem uzturā izmanto Dienvidamerikas iedzīvotāji. Šim augam ir saldas lapiņas, ko kaltējot un samaļot pulverī, var izmantot kulinārijā, lai piešķirtu ēdienam saldu garšu. Stēvija neietekmē cukura līmeni asinīs, nesatur kalorijas un nezaudē saldo garšu termiskās apstrādes laikā, tādēļ ir ļoti iecienīta diabēta pacientu vidū. Arī visiem, kuri seko līdzi savam svaram un vēlas izvairīties no cukura lietošanas, Olga Ļubina iesaka izvēlēties tieši stēviju, kā arī eritrītu, jo tie abi, lai gan saldi garšo, nepiešķir ēdienam liekas kalorijas un ir draudzīgi organismam.
Autors: Rimi
Kādus riskus mazina jaunā datu regula un kā rīkoties tiesību pārkāpuma gadījumā?
Saskaņā ar Eiropas Savienības (ES) barometra aptaujas datiem astoņi no desmit Latvijas iedzīvotājiem uzskata, ka viņiem nav pilnīgas kontroles pār saviem personas datiem, bet pieci no desmit pauž viedokli, ka neuzticas tiešsaistes uzņēmumiem. Pateicoties ES jaunajiem datu aizsardzības noteikumiem, ko paredz Vispārīgā datu aizsardzības regula (VDAR), iedzīvotāji iegūst gan lielāku kontroli pār to, kā tiek apkopoti un izmantoti viņu personas dati, gan labāku aizsardzību datu noplūdes gadījumā.
Iepērkoties tiešsaistē, iesniedzot nodokļu pārskatu vai izmantojot sociālos medijus, tagad ikviens var justies drošāk par to, kas notiek ar viņa sniegto personīgo informāciju. VDAR ne tikai nosaka pamattiesības un palīdz kontrolēt to, kā organizācijas izmanto indivīdu personas datus, bet arī nodrošina, lai organizācijas ieviestu jaunas procedūras datu aizsardzībai.
Katru dienu vairāk nekā 250 miljoni eiropiešu izmanto interneta tīklu, lai sazinātos ar ģimenes locekļiem vai iepirktos. Šo ikdienišķo darbību laikā iedzīvotāji dalās ar lielu apjomu personas datu, tostarp savu vārdu, mājas adresi, identifikācijas kartes numuru un informāciju par savu veselības stāvokli. Tas paver iespējas vairākiem potenciāliem riskiem, piemēram, neatļautai datu izpaušanai, identitātes zādzībai vai ļaunprātīgai izmantošanai tiešsaistē.
Vienlaikus ES barometra aptaujas dati liecina, ka Latvijā tikai 12% iedzīvotāju izjūt pilnīgu kontroli pār saviem personas datiem tiešsaistē. Tikmēr nedaudz vairāk par pusi respondentu (53%) atzīmējuši, ka izjūt daļēju kontroli, bet 31% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju norāda, ka neizjūt nekādu kontroli pār savu personīgo informāciju virtuālajā vidē.Tāpat pieci no desmit cilvēkiem izsaka bažas par mobilajām lietotnēm, kas uzkrāj datus bez lietotāja piekrišanas, savukārt septiņi no desmit iedzīvotājiem uztraucas par uzņēmumiem izpaustās informācijas iespējamu izmantošanu.
“Vispārīgā datu aizsardzības regula sniedz cilvēkiem ES lielāku kontroli pār saviem personas datiem. Jaunie noteikumi nodrošina, ka personas dati tiek labāk aizsargāti – neskatoties uz to, kur tie tiek nosūtīti, apstrādāti vai uzglabāti – pat ja tas notiek ārpus ES,” saka Eiropas tieslietu, patērētāju un dzimumu līdztiesības komisāre Vera Jourova (Věra Jourová).
Jaunie noteikumi attiecināmi uz visām ES dalībvalstīm, neatkarīgi no tā, kur dati tiek apstrādāti vai kur atrodas pati organizācija. Turklāt attiecībā uz ES iedzīvotāju datiem šie noteikumi jāņem vērā arī valstīm ārpus ES. Tādējādi, izvēloties vietējo vai ārzemju preci, eiropiešu tiesības un aizsardzības iespējas ir vienādas.
Attiecīgi, ja ir apnicis saņemt reklāmas par lietām, kuras neinteresē, ikvienam ir tiesības lūgt, lai viņa dati tiktu dzēsti no mārketinga sūtījumu saņēmēju sarakstiem. Tāpat, vēloties mainīt pakalpojumu sniedzēju,katram ir tiesības saņemt visus savus datus no iepriekšējā piegādātāja un vienkāršāk pāriet pie jaunā pakalpojumu sniedzēja. Stingrāki noteikumi attiecībā uz datu pārkāpumiem nozīmē arī to, ka pārkāpuma gadījumā patērētājs tiks informēts, ja pastāvēs viņa tiesību un brīvības ierobežojuma risks.
Lai gan VDAR nosaka specifiskas privātpersonu tiesības, to izmantošana ir katra paša ziņā. Ja māc bažas, ka personas datu aizsardzības tiesības ir tikušas pārkāptas, ikviens var sazināties ar organizāciju, kuras rīcībā ir viņa dati. Attiecīgajai organizācijai uz šādu pieprasījumubūtu jāatbildnekavējoties, turklāt bez papildu samaksas. Ikvienam ir tiesības arī iesniegt sūdzību Datu valsts inspekcijā vai vērsties tiesā.
VDAR aizstāj Eiropas 1995. gada Datu aizsardzības direktīvu, kas tika ieviesta krietni pirms interneta tīklā un mākoņskaitļošanā ienāca jauni personas datu apstrādes veidi. Kopš tā laika datu kopīgošanas un izmantošanas veidi ir būtiski mainījušies, attiecīgi bija nepieciešams modernizēt ES datu aizsardzības noteikumus. Šodien personas datu aizsardzība ir svarīgs jautājums daudziem eiropiešiem, un tās ir arīiedzīvotāju pamattiesības, ko ES Vispārīgā datu aizsardzības regula palīdz nodrošināt.
Autors: Action PR 01.06.2018
Kādus produktus izvēlēties piknikam
Izbraukums pie dabas, ņemot līdzi dažādas uzkodas. Tomēr reizēm cilvēki izvēlas nepareizus produktus ņemt līdzi uz pikniku. Mēs pastāstīsim kuriem produktiem dod priekšroku atpūtai pie dabas.
Svaigi dārzeņi
Svaigi dārzeņi piknikā vienmēr ir lieliska ideja. Tos var ēst tieši tāpat, piemēram, sagrieztus šķēlēs, vai arī no tiem var pagatavot salātus. Piknikam vislabāk piemēroti gurķi, tomāti, paprika, sarkanie sīpoli un brokoļi. Pirms ieliksiet produktus piknika somā, noteikti nomazgājiet dārzeņus vai, ja plānojat gatavot salātus, vislabāk tos sagriezt jau iepriekš. Ielieciet salātu mērci atsevišķā traukā un pievienojiet tieši pirms pasniegšanas.
Sagriezta vista vai zivs
Ja piknikā plānojat ne tikai sēdēt, bet arī aktīvi kustēties (piemēram, spēlēt spēles), tad jums vajadzētu parūpēties par kaut ko sātīgu nekā tikai salāti. Āra uzkodām iepriekš vārīta un sagriezta vistas gaļa (vai zivs) ir lieliski piemērota garšīgu un barojošu sviestmaižu pagatavošanai (neaizmirstiet paņemt līdzi maizi). Vistas un zivis ir ļoti sātīgas, pateicoties augstajam olbaltumvielu skaitam, bet tajā pašā laikā tām ir zems kaloriju daudzums.
Ogas un augļi
Āra pusdienu grozā jābūt arī svaigiem augļiem un ogām, kā arī dārzeņiem. Uz pikniku varat ņemt līdzi jebkuras jums tīkamas ogas un augļus: ābolus, aprikozes, kazenes, mellenes, ķiršus, bumbierus, persikus, plūmes, nektarīnus, zemenes utt.
Kādus peldkostīmus iecienījušas Holivudas slavenības? (+FOTO)
Šajā rakstā apkopotas 10 slavenību fotogrāfijas, kurās redzams kādus peldkostīmu modeļus zvaigznes iecienījušas šogad!
Dziedātāja Mailija Sairusa (Miley Cyrus)
Modele Heidija Kluma (Heidi Klum)
TV dīva un modele Krisija Teigena (Chrissy Teigen)
Modele Bella Hadida (Bella Hadid)
Dziedātāja Rita Ora (Rita Ora)
Realitātes šovu zvaigzne Kortnija Kardašjana (Kortney Kardashian)
Aktrise un dziedātāja Vanesa Hadžensa (Vanessa Hudgens)
Aktrise Nina Dobreva (Nina Dobrev)
Dziedātāja Šakira (Shakira)
Modele Miranda Kera (Miranda Kerr)
Autors: Dieviete.lv
