21.7 C
Rīga
svētdien, 27 jūlijs, 2025
Home Blog Page 46

TOP 5 organismam svarīgākie vitamīni un padomi, kā tos uzņemt ar pārtiku

Ikviens zina, cik svarīgi ir uzņemt vitamīnus un minerālvielas, jo tie pilda dažādas būtiskas organisma funkcijas. Taču, kā zināt, ka organisms nesaņem sev vajadzīgo pietiekamā daudzumā? Aptieku tīkla Apotheka farmaceite Anna Kivleniece skaidro, kuri vitamīni un minerālvielas ir svarīgas ikvienam, kas var liecināt par to trūkumu un kādi produkti ikdienas ēdienkartē jāiekļauj, lai tos uzņemtu pietiekami.

“Lai organisms spētu pildīt savas funkcijas, tam nepieciešamas “izejvielas” – vairāki desmiti dažādu vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu, ko organisms ne vienmēr var saražot pats. Brīžos, kad organisms kādu no sev nepieciešamajām uzturvielām nesaņem, tas par to signalizē. Svarīgi ir šos signālus atpazīt, lai varētu pārskatīt savu ēdienkarti un pārliecināties, vai tā ir pietiekami sabalansēta un iekļauj produktus, kuri nodrošina organismu ar tam nepieciešamo. Īpaši piesardzīgiem jābūt cilvēkiem, kuriem dažādu alerģiju un nepanesību dēļ, nav iespējams uzņemt kādus no vitamīniem vai minerālvielām. Tādos gadījumos risinājums varētu būt ēdienkartes papildināšana ar atbilstošiem uztura bagātinātājiem,” skaidro farmaceite.

#1 Omega-3: vismaz divas porcijas treknas zivis vai viena porcija pākšaugu nedēļā

Omega-3 taukskābes ir nozīmīgas un neaizvietojamas polinepiesātinātās taukskābes, kuras organisms neražo pats, tāpēc tās jāuzņem ar uztura palīdzību. Tās labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, organisma augšanu un attīstību, imūnsistēmas darbību, kā arī kognitīvās funkcijas.

Omega-3 vērtīgākie avoti ir treknas zivis, čia sēklas, kaņepju sēklas, valrieksti, linsēklu eļļa un olas. Lai uzņemtu pietiekamu Omega-3 daudzumu, ēdienkartē jāiekļauj vismaz divas porcijas treknu zivju nedēļā vai vismaz viena porcija pākšaugu. Arī pievienojot salātiem dažādas eļļas, piemēram, linsēklu un valriekstu eļļu, iespējams uzņemt Omega-3. Tāpat ievērojamu daudzumu Omega-3 satur sauja valriekstu, lazdu vai makadamijas riekstu.

Par Omega-3 deficītu var liecināt sausa āda, trausli mati un nagi. Tā kā Omega-3 piemīt arī pretiekaisuma īpašības, to trūkums saistāms ar locītavu sāpēm un muskuļu krampjiem, kā arī kardiovaskulārām slimībām.

#2 Dzelzs: porcija gaļas vai granātābols

Dzelzs ir svarīgākā hemoglobīna uzbūves sastāvdaļa. Tā ir daudzu cilvēka organisma proteīnu un fermentu sastāvā, ir iesaistīta skābekļa transportēšanā, kā arī šūnu augšanas un dalīšanās procesos. 

Dzelzs cilvēka organismā tiek uzņemta galvenokārt ar pārtiku. Dzelzi saturošus produktus vēlams iekļaut uzturā katru dienu – tā var būt porcija gaļas, porcija pākšaugu vai granātābols. Hēma dzelzs jeb divvērtīgā dzelzs uzsūcas labāk nekā nehēma (trīsvērtīgā) dzelzs, taču uzsūkšanos var uzlabot, arī iekļaujot ēdienkartē produktus ar C, B12 vitamīniem vai folskābi. Hēma dzelzs avoti ir liellopa gaļa, sardīnes, austeres, aknas, savukārt nehēma dzelzs avoti – spināti, nātres, granātābols, kvinoja, ķirbju sēklas, šampinjoni, pupiņas, lēcas, bietes, kāļi, brokoļi, mandeles, ciedru rieksti un dateles. 

Dzelzs trūkuma galvenās pazīmes ir izteikts nogurums, bāla āda, galvas reiboņi, matu izkrišana, trausli nagi, zems asinsspiediens, kā arī nemierīgo kāju sindroms, kas izpaužas kā nekontrolējama vēlēšanās kustināt kājas.

#3 Magnijs: divas glāzes auzu pārslu

Magnijs ir minerālviela, kas nodrošina normālu nervu un muskuļu darbību, piedalās dažādos šūnu veidošanās procesos, kā arī sirds ritma uzturēšanā.

Dienā jāuzņem 300 līdz 400 miligramu magnija, kas līdzvērtīgs aptuveni 200 gramiem pupiņu, divām glāzēm auzu pārslu vai kilogramam banānu. Magniju satur arī spināti, dažādi lapu salāti, pākšaugi, rieksti, graudaugi, jūras veltes, banāni un kivi.

Magnija deficīta galvenās pazīmes ir muskuļu krampji, nogurums, nervozitāte, apetītes trūkums un depresija.

#4 C vitamīns: viena paprika vai glāze zemeņu

C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas piedalās žultsskābes un kolagēna veidošanās procesos, uzrāda antioksidanta īpašības, kā arī uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

Cilvēkam dienā būtu jāuzņem no 10–150 mg C vitamīna – tas atkarīgs no dzīvesveida. Vairāk C vitamīna jāuzņem grūtniecēm, smaga fiziskā un garīgā darba darītājiem, kā arī atrodoties ilgstošā stresa ietekmē. Pietiekamu C vitamīna devu var uzņemt, piemēram, ar sauju svaigu upeņu, vienu papriku vai glāzi zemeņu. Jāatceras, ka C vitamīns nav izturīgs pret augstu temperatūru, tāpēc termiski apstrādātos produktos tā daudzums ievērojami samazinās. C vitamīna avoti ir arī brokoļi, kale kāposti, apelsīni, smiltsērkšķi, kāposti un tomāti.

Pirmās C vitamīna deficīta pazīmes ir asiņojošas smaganas, lēna brūču dzīšana un sāpīgas locītavas. 

#5 D vitamīns: treknas zivis un olas

D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas piedalās kalcija un fosfora vielmaiņā, nodrošinot kaulu un zobu veselību. Tāpat tam ir būtiska nozīme normālā imūnsistēmas darbībā. Populārākās D vitamīna formas ir ergokalciferols (D2) un holekalciferols D3. D vitamīns ir arī viens no visgrūtāk uzņemamajiem vitamīniem, kuru ir teju neiespējami uzņemt pietiekamā daudzumā ar pārtiku. Taču, lai palielinātu D vitamīna koncentrāciju, ieteicams uzturā iekļaut treknās zivis, mencu aknu eļļu, tunci un olas.

D vitamīna deficīta pazīmes ir trausli kauli, zobi, nogurums un apātija. D vitamīna deficīts ir saistāms arī ar tādām slimībām kā osteoporoze, autoimūnās saslimšanas, depresija, hipertensija.

TOP 5 Netflix seriāli, kas pārsteigs ar sižetu un attēla kvalitāti (+VIDEO)

Daudzi seriālu fani tāpat kā to veidotāji līdz rudenim nododas citiem hobijiem, taču arī vasarā gadās pa lietainai dienai, kad nav nekā labāka kā neizkāpt no gultas un skatīties seriālus. Arī tad, ja esi atvaļinājumā – laukos, teltī, laivā vai automašīnā, jaunākās paaudzes tehnoloģijas ir parūpējušās, lai arī savā viedtālrunī vari baudīt iecienītākos seriālus Ultra HD (UHD) un 4K attēlā izšķirtspējā. Mobilo tālruņu ražotājs OnePlus apkopojis piecus Netflix 4K un UHD seriālus dažādām gaumēm, ko izbaudīt viedtālrunī jebkurā sev ērtā vietā un laikā.

Nenoliedzami augsta attēla izšķirtspēja mobilo telefonu ekrānos kļūst par standarta prasību arī tiem, kas brīvajā laikā mīl baudīt izcilas kvalitātes seriālus un filmas. Jau šobrīd pieejami viedtālruņi ar 90Hz ekrānu, kas attēlu padara košāku un plūstošāku, līdz ar to samazina attēla iesprūšanu un izplūšanu, ļaujot pilnībā izbaudīt arī 4K un UHD attēla kvalitāti.

Pēdējo gadu laikā pastāvīgi augušas arī 4K un UHD izklaides iespējas Netflix platformā. Ko tas nozīmē skatītājam – augstāko izšķirtspēju, krāšņas, kontrastainas krāsas un sīku detalizāciju, kas ļauj redzēt visas video ietvertās nianses. Turklāt tagad gandrīz jebkurā pasaules vietā varam skatīties 4K vai UHD kvalitātes seriālu, ja vien ir pieejams kvalitatīvs interneta savienojums un atbilstošs tālrunis.

Tiem, kuri novērtē izcilu attēla kvalitāti un vēlas pamanīt vissmalkākās režisora un operatora darba nianses, OnePlus apkopojis piecus seriālus video satura straumēšanas platformā Netflix, kas 4K un UHD izšķirtspējā ļauj pilnvērtīgi izbaudīt izvēlēto saturu arī viedtālrunī.

BLUE PLANET II

Jau otrais BBC ceļojums dziļi pasaules okeānos ir vērienīgāks un labāks nekā pirmais, vismaz tad, kad runājam par attēla kvalitāti. Sērijās, kas kā izglīto, tā izklaidē, vairākas augstas kvalitātes kameras iemūžinājušas iespaidīgākos zemūdens attēlus, kādi jebkad rādīti ekrānā. Savukārt tekstu ierunājis pazīstamais BBC diktors Deivids Atenboro (David Attenborough). 

Video

LOVE DEATH + ROBOTS

Vairāku animētu R kategorijas (18+) īsfilmu kolekcija par nākotni, kas 4K un UHD  faniem būs kā konfekte – kā vienu apēd, jau sniedzies pēc nākamās. Līdzās krāšņajām vizualizācijām Love Death + Robots īsfilmās attēloti dažādi animācijas stili, kurus pilnībā iespējams izbaudīt tikai uz UHD mobilo telefonu ekrāniem. Šī gan nav parasta animāciju īsfilma un jārēķinās, ka sižetā attēlota vardarbība, sekss un nereti dzirdama necenzēta leksika, tādēļ šis seriāls nav ieteicams jauniešiem līdz 18 gadu vecumam. 

Video

THE UMBRELLA ACADEMY

Seriāls veidots balstoties uz godalgotiem grafiskajiem romāniem, kurus publicējis mūzikas grupas My Chemical Romance līderis Džerards Vejs (Gerard Way). Šis fantāzijas seriāls stāsta par disfunkcionālu supervaroņu ģimeni un apvienojis tādus zināmus aktierus kā Elena Peidža (Ellen Page) un  Roberts Šīhans (Robert Sheehan). Piecpadsmit gadus pēc ģimenes izjukšanas pieciem brāļiem un divām māsām jāapvienojas, lai izglābtu alternatīvās realitātes pasauli no apokalipses. Kā jau daudzas Netflix Orginals sērijas, The Umbrella Academy specefekti neatstās vienaldzīgus krāšņa vizuālā baudījuma cienītājus.

Video

THE MARVELOUS MRS. MAISEL

Seriāla House of Cards šarmantā varone Reičela Brosnana (Rachel Brosnahan) šoreiz atveido Midžu Meiselu (Midge Maisel) – dzīvespriecīgu un runīgu mājsaimnieci, ar, viņasprāt, ideālu augstākās vidusšķiras dzīvesveidu piecdesmito gadu Ņujorkā. Vīrs, bērni un skaists dzīvoklis – ko vēl sieviete varētu vēlēties? Negaidīti pavērsieni atklāj Midžas talantu – viņa liek smieties teju ikvienam un katru personīgās dzīves pieredzi un neveiksmi viņa nolemj pārvērst stāvizrādes priekšnesumā. Seriāls saņēmis vairākus apbalvojumus un ir pilns lieliska humora, kas trāpīgi atveido tā laika Ņujorku. Tieši lielpilsētas krāšņuma attēlošanai seriāla veidotāji, uzņēmuši to 4K un UHD kvalitātē. 

Video

CHEF’S TABLE

Seriāls jau sešas sezonas seko pasaulē izcilāko šefpavāru ikdienai, kuri skatītājus pavada personiskā ceļojumā, iepazīstinot ar savu kulinārijas evolūciju. Būtībā katra epizode sniedz skatītājam dziļu, informatīvu ieskatu par to, kādā veidā tiek radīti pasaulē izcilākie ēdieni. Lieliskā attēla kvalitāte liek domāt, ka variet burtiski sasmaržot un izgaršot katru ekrānā pagatavoto ēdienu.

Video

 

Autors: OnePlus Nordic 

20.07.2019.

 

  

 

TOP 5 mobīlās lietotnes bērnu drošībai

Bērni ir atgriezušies skolās, un auļiem tuvojas gada tumšākie mēneši, kad vecākiem īpaši satraucoša kļūst bērna drošība ārpus mājas. Telefonu servisa centrs “MTTC Latvija” iesaka piecas mobilās lietotnes, kas palīdzēs justies drošāk, kamēr atvases devušās patstāvīgās gaitās.

1.Ģimenes pārvietošanās pārlūks
Laikā, kamēr vecāki atrodas darba vietās, bet skolnieks patstāvīgi pārvietojas starp māju un skolu, ārpusskolas interešu nodarbībām un dodas citās aktivitātēs kopā ar draugiem, gan bērnam, gan vecākiem noderēs lietotne, kurā pārskatāmi tiek atspoguļotas visu ģimenes locekļu atrašanās lokācijas un pārvietošanās gaitas, piemēram, bezmaksas Life 360. Lietotne dod iespēju ne tikai uzzināt atrašanās vietas, bet arī sūtīt bezmaksas SMS, veidot grupu un privātās tērzēšanas. Tā ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem

2.    Bērna lokāciju pārlūks
Vecākiem, kuri vēlas, lai tiktu fiksētas bērna aktivitātes, talkā var nākt bezmaksas lietotne Find My Kids, kas sniedz iespēju sekot līdzi pārvietošanās aktivitātēm un saņemt paziņojumus, ja bērns maina savu lokāciju. Tāpat vecāki var pārlūkot bērna mobilās ierīces baterijas uzlādes stāvoli, kā arī citus tālruņa iestatījumus. Lietotne piedāvā arī iespēju dzirdēt bērna apkārtnē notiekošo, to skaitā, sarunas, kā arī piedāvā iespēju padarīt ienākošā zvana signālu īpaši skaļu, ja bērns neatbild uz telefona zvanu. Savukārt bērnam ir pieejama SOS poga, ja viņš ir nonācis nelaimē. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

3.    Bērnu pārvadāšanai
Tiem vecākiem, kas ir gatavi un vēlas kooperēties ar citiem vecākiem viņu atvašu kopīgai pārvadāšanai, palīdzību sniegs lietotne GoKid. Tā dod iespēju vecākiem viegli, ērti un pārskatāmi vienoties, kurš varētu uzņemties vairāku bērnu aizvešanu, piemēram, no skolas uz bērniem kopīgu sporta nodarbību un pēc tam arī nogādāt katru uz savu mājvietu. Vēcākiem un bērniem, kuri būs pievienoti slēgtai grupai, būs iespēja pārlūkot bērnu aktivitāšu grafikus, lietotnes piedāvāto maršrutus bērnu izvadāšanai, kā arī savstarpēji sazināties. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

4.    Ģimenes aktivitāšu plāns
Ģimenes ikdiena ir piesātināta – darbs, skola, ārpusskolas nodarbības, iepirkšanās, pasākumi un citas aktivitātes. Lai visas ģimenes plāni būtu pārskatāmi vienkopus, noderēs lietotne FamilyWall. Tā dod iespēju visiem veidot kopīgu kalendāru, sinhronizējot to ar jau esošo Google kalendāru, lai vienuviet būtu iespējams pārlūkot aktuālo. Tāpat šeit iespējams veidot pienākumu un uzdevumu sarakstus, piemēram, iepirkumu sarakstu, ja bērnam jau tiek uzticēti ģimenei nepieciešamie pārtikas iepirkumi. Šeit arī iespējams veidot īpašus ģimenes foto albumus un uzzināt ģimenes locekļu atrašanās vietas. Lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.

5.    Sabiedriskais transports
To rīdzinieku atvasēm, kas paši jau pārvietojas ar sabiedrisko transportu, labs palīgs būs Rīgas Satiksmes mobilā lietotne Satiksme Rīgā, kurā ir iespējams plānot individuālu maršrutu, lai tumšajos un aukstajos mācību gada vakaros nevajadzētu lieki uzkavēties sabiedriskā transporta pieturās. Lietotne ir pieejama lietošanai arī bezsaistē un ir bez maksas, tā ir saderīga gan Android, gan iOS operētājsistēmu tālruņiem.
 

Autors: Samsung Latvija

 

TOP 5 Latvijas sieviešu vidū iecienītākie auto 2016. gada vasarā – vai atradi savējo?

Varbūt kādreiz pa ielu ejot esi aizsapņojusies – kā būtu, ja man būtu auto? Un kādu auto es gribētu? Kur es ar to brauktu? Fonā skan motoru murrāšana dažādos toņos, dažādu tonalitāšu skaņas signāli, mirgo pagriezienu gaismas, bremžu lukturos iedegas spilgti sarkana gaisma un tu pēkšņi ieraugi savu sapņu auto… kura stūre atrodas kādas citas sievietes rokās. Lūk, kādi šī gada vasarā bijuši Latvijas sieviešu TOP5 iecienītākie auto.

 

  1. vieta

Audi TT – elegants, smalks, neliela izmēra auto, taču neļaujiet izskatam

auditt
Foto: http://criader.com/wp-content/uploads/images/2000_Audi_TT_3161.jpg

sevi mānīt – zem pārsega murrā 2 litru motors ar 211 ZS lielu jaudu. Šādu auto valdīt spēj ne visas, ņemot vērā, ka mums, sievietēm, patīk savu uzmanību novērst ar blakuslietām, paralēli gāzes pedāli tomēr iespiežot grīdā. Papildus – šis auto nav lēts, tādēļ vidējā latviete šādam auto pie stūres parasti nav redzama.

 

 

 

Foto: http://s3.caradvice.com.au/thumb/480/240/wp-content/uploads/2016/04/05YarisYR-64hr-e1435226849464.jpg
Foto: http://s3.caradvice.com.au/thumb/480/240/wp-content/uploads/2016/04/05YarisYR-64hr-e1435226849464.jpg

  1. vieta

Toyota Yaris – izcils auto pilsētai – ļoti kompakts, ar nelielu motoru – 1.3 l, kas uz 100 km patērē 6 l degvielas. Tā jauda ir 86 ZS, kas ir gandrīz 3 reizes mazāka kā 5. vietas ieguvējam Audi TT, un tieši šī motora tilpuma un jaudas kombinācija to padara par lielisku auto pilsētas dzīvei ekonomisks un kompakts auto, ar ko izbraukt pilsētas sastrēgumus.

 

 

 

vwpolo
Foto: http://avto-flot.ru/img/spec/mdf/volkswagen-polo-hatchback-2002.jpg

  1. vieta

Volkswagen Polo – izmērā nedaudz lielāks un ietilpīgāks auto ar 1.6 l motoru un 90 ZS jaudu, tomēr, lai arī, salīdzinot ar 4. vietas ieguvēju Toyota Yaris, šim auto ir lielāks motora tilpums un jauda, tas ir ekonomiskāks – uz 100 km patērē 6 l degvielas. Teiksiet, cipars tas pats? Jā, taču, ņemot vērā motora tilpumu un jaudu, tas ir proporcionāli mazāks, līdz ar to ekonomiskāks.

 

 

 

Foto: http://www.hiclasscar.com/wp-content/uploads/2016/06/13776.jpg
Foto: http://www.hiclasscar.com/wp-content/uploads/2016/06/13776.jpg

  1. vieta

Mitsubishi Colt neliels auto, pēc virsbūves veida – hečbeks, kā visi iepriekš minētie auto. Koltam zem pārsega atrodams 1.5 l motors ar 109 ZS jaudu, kas uz 100 km patērē 6.2 l degvielas. Šis auto vairāk ir piemērots ne pilsētas sastrēgumiem, lai arī ir pietiekami kompakts lavierēšanai starp citiem auto, bet gan īsiem pārbraucieniem starp pilsētām vai mazāku pilsētu izbraukāšanai, kur sastrēgumos nav jāstāv.

 

 

  1. vieta
    Foto: http://autoya.info/img/content_cache/12649/peugeot_207_sw_review.jpg

Peugeot 207 – ticiet vai ne, no visiem hečbekiem šis bija visiemīļotākais latviešu vidū šajā vasarā. Un kā nu ne! Paskatieties uz šo sievišķīgo virsbūvi ar noapaļotajām un plūstošajām līnijām! 1.6 l motors ar 109 ZS, kas uz 100 km patērē vien 4.8 l degvielas! Lielisks manevrēšanai pilsētā, ļoti vienkārši noparkoties pārpildītajos stāvlaukumos un lielveikalu auto plačos. No ārpuses izskatās mazs un sievišķīgs, taču salons un bagāžas nodalījums ir tik plaši, ka pietiktu veselas draudzeņu kompānijas šopinga labumu aizgādāšanai mājās kopā ar visām draudzenēm! Šis ir īsts auto sievietēm. Ja tas vēl nav tavā īpašumā, noteikti iesaku iegādāties. Visu nepieciešamo tehnisko informāciju par Peugeot 207 vari atrast auto-abc.lv , t.sk. arī cenu salīdzinājumu un kvalitātes novērtējumu, lai būtu droša, ka šis auto nesagādās vilšanos. Tomēr auto ir un paliek tehnika, un tehnika mēdz nolietoties. rezervesdalas24.lv ir labākā vieta, kur meklēt nepieciešamās rezerves daļas, jo šeit tās ir augstākajā kvalitātē un patiešām labākajās cenās. Saku to no pieredzes. 😉

 

Lūk, 2009. gada sieviešu automobiļu TOP 10, ja ir interese salīdzināt, kā ir mainījusies sieviešu gaume un pirktspēja attiecībā uz automašīnām.

 

Un kā tu domā? Kas ir īstais Latvijas pilsētnieces auto – ekonomisks, ietilpīgs un kompakts vienlaicīgi?

 

Dieviete.lv redaktore Lapsa

TOP 5 kļūdas, kuras tu noteikti pieļauj trenažieru zālē

shutterstock_888712511-657x503

Dodoties uz pirmo treniņu sporta zālē, veic vingrinājumus pareizi un, galvenais, droši, jo lielākā daļa cilvēku pieļauj milzum daudz kļūdu kā trenēšanās procesā, tā arī atjaunošanās procesā.

Izlasot šos padomus, tu noteikti iegūsi savu sapņu ķermeni, ievērojot visus drošības pasākumus:

  1. Kļūda: Tiek ignorēti vingrinājumi ar brīvo svaru!

Ko nozīmē vingrinājumi ar brīvo svaru – tie ir visi vingrinājumi ar hantelēm, svariem un stieni). Sāksim ar visbiežāk pieļauto kļūdu. Protams, ja tu apmeklē neoficiālas sporta zālēs, tad tur noteikti atradīsi hanteles un stieņi ar svariem, tur šī problēma nebūs tik izplatīta. Tieši tāpēc no neoficiālajām sporta zālēm iziet ārā veselīgas miesas būves vīri no 90 līdz 100 kg. Tajā pašā laikā no dārgiem fitnesa klubiem –  iznāk ārā tievi vai resni puiši un bezformīgas meitenes.

 Trenažieri vispār nav domāti tiem, kas vēlas uzaudzēt muskuļu masu. Tie ir bezpalīdzīgi. Jā, protams, profesionāli kultūristi trenējas uz tiem, bet tikai tāpēc, lai trenētu kādu konkrētu muskuli.

  1. Kļūda: Tiek meklētas “Burvju tabletītes

Lietojot tādas kaitīgās vielas, kā steroīdus tu tikai vari palīdzēt augt muskuļiem.  Steroīds ir vīrišķais testosterona hormons, tas palīdz tikai augt muskuļiem. Kā arī citas olbaltumvielas, aminoskābes un citas sporta piedevas – tās nav burvju tabletītes. Tie ir tikai papildus līdzekļi, kas nedaudz palīdz tev kļūt lielākam un bezformīgam, ja netrenējies pareizi.

  1. Kļūda: Tiek nepārtraukti mainītas treniņu programmas

Šī kļūda bieži gadās vīriešiem, kuriem zinātne ir stiprā puse. Atnāk uz zāli, neko nesaprot un aiziet no zāles. Uz visiem laikiem? Nē, ne uz visiem laikiem. Viņš aiziet tikai tāpēc, ka sākumā neieguva pietiekami daudz zināšanu par to, kas jādara sporta zālē, kā pareizi jāievēro drošība. Viņš sāk lasīt grāmatas. Un beigās viņam tāpat nekas nesanāk. Jo zinātne un kultūrisms, šīs divas lietas nav savienojamas. Tāpēc palūdz, lai treneris tev pastāsta, kā rīkoties vispareizāk.

  1. Kļūda: Darbs zālē ir svarīgāks nekā miegs un uzturs

Šī kļūda ir tipiska sportistiem iesācējiem. Pat sakāmvārds ir izveidojies: “Spēks ir – prātu nevajag.” Atceries – sportisti, kas guļ tikai trīs stundas un ēd 2-3 reizes dienā, tad labāk uz zāli nevajadzētu iet. Nepārpūlē sevi, jo tad var rasties veselības problēmas.

  1. Kļūda: Treniņi bez progresa ir liela slodze

Ja ievērosi un pildīsi pareizi visus vingrinājumus, tad spēsi palielināt savu muskuļu masu, viss atkarīgs no tavas miesas būves. Kā arī iztiksi ar sausajiem proteīnu pulveriem, pat neradīsies vajadzība iegādāties stiprākus līdzekļus.

Raksts tapis sadarbībā ar polise

Avots: www.menquestions.ru

 

TOP 5 ierīces, kas sportojot noderēs kā palīgs

Sigma sport 6

Mūsdienās sporta sfērā esošās ierīces sola visiem efektīvus rezultātus, bet tajā pašā laikā iestāsta, ka to var paveikt bez lielas slodzes. Piemēram, iegūt ideālu presīti tikai 60 sekundēs. Atceries, ka bez labi padarīta darba arī rezultāts netiks sasniegts.

Savukārt, lai ieguldītais laiks vainagotos panākumiem, ir noderīgi sekot līdzi paveiktajam, un it īpaši atvieglo šo uzdevumu speciālas ierīces, kas ir gan parocīgas, gan pieejamas. Ierīces var atšķirties savu funkcionalitāšu ziņā, taču tās ir tik daudz, ka atradīsi sev vispiemērotāko, lai palīdzētu sasniegt tavus izvirzītos mērķus.

Ja tu meklē motivāciju, vai vienkārši vēlies kaut ko pamēģināt jaunu, tad zemāk piedāvātās sporta ierīces būs tieši tas, kas tev vajadzīgs.  Šīs ierīces noteikti tev, palīdzēs novērst svarīgas traumas, uzlabot sportošanas tehniku, kā arī uzlabot rezultātus.

 

Soļu skaitītājs AS 80, Beurer

106820-beurer-as80-black-side-medium

  • Aktivitāšu sensors nepārtraukti seko līdzi fiziskajām aktivitātēm un miega kvalitātei
    • Optimālu aktivitāšu līmeni un miega analīzi palīdzēs veikt HelthManager aplikācija
    • Bluetooth datu pārraide
    • Modinātāja funkcija — modina tikai jūs ar vibrācijas palīdzību

Pulsometrs PM26, Beurer

35170-1-medium

ECG – precīza sirds ritma mērīšana
Analoga signāla pārraide
Individuālo trenniņa zonu signāls
Ūdens izturīgs (50 m)
Šībrīža pulss kā procenti no maksimālā pulsa
3 trenniņa zonu ieteikumi: veselība, tauku dedzināšana un izturība
Individuāli iestatāmi fitnessa uzstādījumi
Vidējais un maksimālais puls
Kaloriju patēriņš kcal + nodedzināto tauku daudzums g

Aktivitāšu sensors AS80 Blue, Beurer

120200-as80c-blue-medium

  • Aktivitāšu sensors uzrauga kustību daudzumu un miega kvalitāti
    • Optimālu kustību daudzumu un miega analīzi varēsiet veikt ar HealthManager aplikāciju
    • Datu pārraide ar Bluetooth® Smart tehnoloģiju 
    • Pulksteņa parādīšana
    • Atmiņas ietilpība 30 dienas un 7 naktis
    • Modinātāja funkcija
    • OLED XL displejs 
    • Šļakatu drošs

Viedpulkstenis Vívoactive™ HRM, Garmin

117866-010-01297-11-medium

Īpaši plāns GPS viedpulkstenis ar saules gaismā salasāmu, augstas izšķirtspējas, krāsainu un skārienjūtīgu ekrānu.
Iebūvētas sporta aplikācijas, ieskaitot skriešanas, velosporta un golfa profilus ar GPS, plus, peldēšanas režīms un aktivitāšu uzraudzītājs.
Sapārojams ar Jūsu viedtālruni, lai maigi vibrētu un uzrādītu brīdinājumus par ienākošajiem zvaniem, īsziņām, e-pastiem un atzīmēm kalendārā, plus – tas uzrāda ziņojumus no sociālajiem tīkliem un citām mobilajām aplikācijām.
Iespēja to personalizēt ar bezmaksas pulksteņa ekrāna izskatiem, papildfunkcijām (widgets) un aplikācijām no Connect IQ store veikala.
Tā akumulatora darbība ar vienu pilni uzlādi ilgst līdz 10 stundām GPS režīmā un līdz 3 nedēļām pulksteņa/aktivitāšu uzraudzītāja režīmā.

Fitnesa aproce Vívosmart Small, Garmin

109274-g.5-medium

Aktivitāšu uzraudzītājs ar “Smart Notifications” funkcijas:

  • Uzrāda soļu skaitu, sadedzinātās kalorijas, distanci un dienas laiku
  • Brīdinājumi ar vibrāciju ienākošajiem zvaniem, īsziņām un epastiem no Jūsu viedtālruņa
  • Viegla vadāmība ar pieskārieniem un piesitieniem pie ekrāna
  • Neaktivitātes brīdinājumi, kas atgādina Jums, ka ir laiks izkustēties
  • “Auto goal” funkcija, kas sniedz Jums izaicinājumu

Avots: 1024px-Euronics_logo.svg

 

TOP 5 farmaceita ieteikumi imunitātes stiprināšanai rudenī

park-1712676_960_720

Imūnsistēma ir cilvēka galvenais ierocis cīņā ar vīrusu infekcijām un hroniskām kaitēm. Īpaši svarīgi to nostiprināt rudens tumšajos mēnešos un to izdarīt ir pavisam viegli, ja vien ievērojam vienkāršus veselīga dzīvesveida paradumus. Svarīgākos no tiem atgādina sertificēta “Apotheka” farmaceite Laila Zālīte.

Apģērba maiņa

Rudenī ieteicams pakāpeniski izvelēties siltāku apģērbu, jo organisms pēc vasaras ir norūdījies. Nebūtu ieteicams sevi uzreiz “iepakot” ziemas miegam ar apģērbu, ko pērn vilkāt -20 grādu temperatūrā. Apģērbu pakāpeniski mainot uz siltāku, jūs ļausiet organismam pašam pierast pie temperatūras pārmaiņām un ļausiet tam saglabāt savas  dabiskās aizsargspējas.

Dabīgi vitamīni

Kā rāda “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indeksa” dati, 25% Latvijas iedzīvotāju veselīga dzīvesveida ietvaros regulāri lieto uztura bagātinātājus, tostarp vitamīnus. Taču, lai pēc iespējas ilgāk attālinātos no rudens tumšo mēnešu noguruma un saglabātu organismā dabīgo vitamīnu rezerves, uzturā jālieto arī pašmāju dārzeņi, augļi un pieejamās ogas (tomāti, burkāni, kāposti, bietes, ķirbji, āboli, dzērvenes, brūklenes u.c.) Ja nepieciešams – tos var papildināt ar ģimenes ārsta vai farmaceita ieteiktiem uztura bagātinātājiem, taču noteikti vajadzētu izmantot tās vitamīniem bagātās dabas veltes, kas pieejamas mūsu platuma grādos.

Fiziskas aktivitātes

Rudenī aktivitātes svaigā gaisā ir tikpat svarīgas kā vasarā, tā tiek stiprināta imunitāte, saglabāta forma un garantēts labs garastāvoklis, iestājoties tumšākam laikam. Pat ikdienišķas pastaigas var palīdzēt saglabāt veselīgu svaru un pilnvērtīgu vielmaiņu. Veicot sporta aktivitātes svaigā gaisā (pastaigas, skriešana, riteņbraukšana), jāatceras par attiecīgu apģērbu, lai nesaaukstētos, jo ķermenis ātri sasilst un ātri atdziest.

Miegs

Svarīgi ievērot sabalansētu slodzes un atpūtas režīmu. Pietiekoši ilgs naktsmiers, īpaši gada tumšākajos mēnešos, ir priekšnosacījums labai veselībai, lieliskam garastāvoklim un augstām darba spējām. “Miegs ir veselīga dzīvesveida stūrakmens. Kā liecina “Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss” – pietiekami daudz miegam veltītās stundas ir ceturtais populārākais (43%) no veselīga dzīvesveida ieteikumiem, kuru piekopj Latvijas iedzīvotāji un visbiežāk to ievēro sievietes,” norāda Laila Zālīte.

Higiēna

Domājot plašāk, ne tikai par personīgo, bet arī par telpu higiēnu, vērts ieviest rutīnas darbības, kuras var novērst slimību vairošanos. Sākoties rudens sezonai, sākas arī vīrusu un saslimšanas laiks. Īpaši svarīgi atcerēties, ka rokas jāmazgā vēl biežāk, lai nepieļautu slimību ierosinātāju nokļūšanu organismā. Jāpiedomā par telpu vēdināšanas režīmu. Sākoties apkures sezonai, telpās gaiss kļūst sauss, sasmok un vīrusiem ir daudz lielāka iespēja izdzīvot un nonākt cilvēka organismā, izraisīt saslimšanas. Svaigs gaiss telpās nodrošinās ilgāku možumu un veselību rudenī.

TOP 3 iemesli, kāpēc neizdodas sarunas ar bērnu par telefona lietošanu

Teju puse skolēnu neatceras sarunu ar vecākiem par interneta un viedierīču lietošanas noteikumiem vai norāda, ka šādas sarunas nav bijis. Vienlaikus, Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm veiktās aptaujas liecina, ka gandrīz visi vecāki apgalvo, ka šis jautājums ir ar bērniem pārrunāts. Tomēr 78% vecāku atzīst, ka ik dienu aizrāda bērniem par pārlieku ilgu sēdēšanu pie viedierīču ekrāniem. Šāda situācija ir labi pazīstama daudzās ģimenēs, kur līdz ar pirmo mobilo telefonu ne vienmēr izdodas ieviest saprātīgus ierīču lietošanas noteikumus, kas patiešām strādātu. No kā izvairīties un kā veiksmīgāk ieviest veselīgus tehnoloģiju lietošanas paradumus, skaidro skolu psiholoģe Sabīne Vilciņa.

Lai, bērnam pieaugot, strīdi par mobilo ierīču lietošanu nekļūtu par nepatīkamu ikdienas sastāvdaļu, šie jautājumi jāizrunā savlaicīgi. Līdzīgi kā mēs nekad nelaistu uz ielas tam nesagatavotu bērnu, jau pirms pirmā mobilā telefona nodošanas bērnam, jāpārliecinās, ka viņš izprot atbildību, kas tam uzticēta un kādi ir veselīgi viedierīču lietošanas paradumi. Taču, pirms šīs sarunas vecākiem der atcerēties trīs galvenos priekšnoteikumus, lai pārrunātais tiktu izpildīts arī ikdienā. 

Bērna iesaiste ir panākumu atslēga

Plānojot sarunu ar bērnu, noteikti ir vērts pienācīgi sagatavoties un izmantot arī vizuālos materiālus, kas palīdzēs bērnam labāk izprast un atcerēties pārrunāto. Bērna iesaiste ir svarīga, lai noteikumi taptu abpusēji vienojoties, nevis nostādot bērnu fakta priekšā. Tieši šī soļa veiksmīgākam risinājumam Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm ir izstrādājusi izglītojošu materiālu pirmajām klasēm un sagatavošanās grupiņu audzēkņiem “Mobilais gudrinieks”, kas bērnam saprotamā un vienkāršā veidā apskata gan telefona tehnisko lietošanu, gan drošību digitālajā vidē.

“Bērni noteikumus vislabāk atcerēsies, ja paši būs iesaistīti to izveidošanā. Šādā procesā bērni var iesaistīties jau no 3 gadu vecuma. Jāatceras gan, ka noteikumi jāveido samērīgi un jāparedz visai ģimenei, nevis tikai bērnam – lai tas ir kopīgs izaicinājums, nevis individuāls ierobežojums.

Tāpat, ja noteikumi ir vizuāli redzami, uzzīmēti vai sarunā tiek  izmantoti uzskates materiāli no interneta, bērns tos daudz labāk atcerēsies. Piemēram, vietnē  mobilaisgudrinieks.amigo.lv  pieejami risinājumi, kas vecākiem ar spēlēm, attēliem un zīmēšanas uzdevumiem palīdzēs mazo ieinteresēt, noturēt viņa uzmanību un nostiprināt tik svarīgās zināšanas. Kopīgi pārrunāts un radīts interneta lietošanas noteikumu līgums noteikti būs atmiņā paliekoša un arī pietiekami jautra kopīga nodarbe,” iesaka izglītojošā materiāla līdzautore un psiholoģe Sabīne Vilciņa.

Kāda rīcība – tādas sekas

Noteikumu iedzīvināšanai ikdienā sākotnēji ir ļoti svarīgi atcerēties bērnam regulāri atgādināt par norunāto, paslavēt, ja tas tiek ievērots un arī pieņemt mērus pārkāpumu gadījumā. Kā skaidro Sabīne Vilciņa, ar vienu sarunu nepietiek, lai bērns atcerētos noteikumus, tādēļ svarīgi šiem jautājumiem pievērsties regulāri un ieviest mehānismus, kas tos atgādina.

“Noteikumiem ir nozīme tikai tad, ja to  ievērošana un arī neievērošana noved pie konkrētām, bērnam saprotamām sekām. Piemēram, ja bērns iekļaujas sev internetam atvēlētajā laikā, tad vecākam ir jāparūpējas par pozitīvu  novērtējumu.  Piemēram, kopīga spēle vai zīmējuma zīmēšana, kāds labs vārds vai mazs našķītis. Tikpat konsekventa pieeja jāievēro arī noteikumu pārkāpšanas gadījumā – arī tam ir  sekas, piemēram, saīsināts internetā pavadītais laiks nākamajā dienā. Negatīvās sekas nedrīkst būt pārāk bargas un tām jābūt izrunātām ar bērnu. Šeit darbojas jau iepriekš minētais princips –  arī bērns ir piedalījies gan noteikumu, gan seku veidošanā un ir pirms tam piekritis situācijas iznākumam,” iesaka skolu psiholoģe.

Vecāku piemērs nostiprina vai dzēš noteikumus

Bērni ir vecāku spogulis, tādēļ arī vecākiem ieviestie nosacījumi ir jāievēro. Tas, cik aktīvi vecāki sekos līdzi noteikumu ievērošanai, bērnam ātri vien parādīs vai noteikumi ir tikai formāli, jeb arī reāli jāievēro.

“Šis nosacījums darbojas divos aspektos – gan uz noteikumu atgādināšanu, gan uz pašu vecāku rādīto piemēru. Piemēram, bērns lieto telefonu pirms miega, lai gan iepriekš ir bijusi vienošanās, ka tas uz nakti tiks atstās viesistabā. Tētis no rīta aizrāda, bet, nākamajai naktij tuvojoties, bērnam netiek atgādināts noteikums, un viņš atkal var aiziet uz istabu ar telefonu. Tāpat arī, ja ģimene ir vienojusies, ka neviens pie galda nelieto telefonu, tad brīdī, kad vecāki tomēr to dara, bērns nonāk nevienlīdzīgā situācijā. Abos gadījumos bērns ātri vien izšķir, ka ir runātie noteikumi un ir reālie noteikumi, kas savstarpēji nesaskan. Bērns vadīsies pēc reālajiem noteikumiem, jo skaidri redz, ka izrunātajam vecāki neseko līdzi,” uzsver Sabīne Vilciņa.

 

TOP 15 ŠOKĒJOŠĀKĀS BĒRNU ROTAĻLIETAS, KĀDAS JEB KAD IR IZGATAVOTAS

 

Skatoties šo video rodas jautājums – Kur šo rotaļlietu izgatavotājiem ir prāts?

Kurš vecāks gan pirktu šādu mantu savam bērnam.

Daži cilvēki brīnās, mūsdienās bērni izaug bez kultūras manierēm, ar savādu stila izjūtu un ne tikai.

Bet kā gan, lai viņi izaug pēc vecāku vēlmēm, ja viņiem ir jāspēlējas ar šāda tipa rotaļlietām?

KAUNS ŠO MANTU IZGUDROTĀJIEM!

TOP 10 padomi ideālai darba ballītei

balle

Dažādos kolektīvos notiek svētku svinēšana, tāpēc ar padomiem, kā labāk sagatavoties darba ballītei, dalās “Banketērijas” mārketinga speciāliste Agnese Puriņa.

Ja liela uzņēmuma izklaides pasākuma plānošana prasa samērā lielus laika resursus, tad neliela uzņēmuma ballītes sagatavošana pirmajā brīdī šķiet samērā vienkārša: tā sakot, tas jau tikai pašiem un “tuvākajiem draugiem” jeb labākajiem sadarbības partneriem un labākajiem klientiem. Tomēr, plānojot arī it kā nelielu pasākumu, vēlams pievērst uzmanību vairākiem būtiskiem faktoriem, lai cerēto svētku vietā nav jāpiedzīvo negaidīti misēkļi.

1.Dalībnieki un viesi.

Plānojot ballīti, svarīgi saprast, vai to apmeklēs tikai uzņēmuma darbinieki vai uz pasākumu tiks aicināti arī uzņēmuma klienti, sadarbības partneri u.tml. Darbinieku svētku pasākumu, protams, var plānot krietni brīvāk, jo tā organizēšanas veiksmes vai neveiksmes būs redzamas tikai kolēģiem. Taču, ja uz pasākumu tiek aicināti arī klienti vai sadarbības partneri, tad jāņem vērā, ka visas organizēšanas veiksmes vai neveiksmes jau kļūs par uzņēmuma tēla sastāvdaļu, kas veidos klientu un partneru priekšstatu par uzņēmumu. Tāpēc šajos gadījumos ar īpašu novatorismu jābūt uzmanīgiem. Ja darbinieku svētku un izklaides pasākumā lielāku akcentu var likt uz komandas saliedēšanas aktivitātēm, tad, aicinot klientus vai partnerus, jau tiešām nopietni jāapsver izklaides programma, tostarp ņemot vērā partneru un klientu personīgās īpašības un iespējamo reakciju uz izklaides piedāvājumu.

2.Stils.

Būtiski saprast, kādā stilā pasākums iecerēts: vai tā ir klasiska darbinieku kopā sanākšana un aktualitāšu pārrunāšana kā neliela atelpa ārpus ikdienas saspringtā ritma, vai tā ir tiešām īsta tematiska ballīte, kas katram dalībniekam prasa iejusties kādā svētkiem raksturīgā tēlā, piemēram, kļūt par stilizētu Lieldienu zaķi, Krāsainās olas kundzi vai kungu u.tml. Apsverot iecerētās ballītes stilu, jāizvērtē gan uzņēmumā ierastais korporatīvās komunikācijas un uzvedības stils, gan arī darbinieku vecums, atraktivitāte, gatavība iesaistīties utt., jo, ja no, piemēram, 20 darbiniekiem tikai divi būs gatavi ietērpties maskās, viņi pasākuma laikā visticamāk jutīsies neērti.

3.Formāts.

Jebkuru svētku pasākumu var rīkot atbilstoši klasikai – svinīgas uzrunas, nelielas uzkodas un atturīgi izklaides pasākumi, piemēram, kāds priekšnesums. Taču ir kolektīvi, kuros iecienītas trakulīgas ballītes kā labu rezultātu, darījumu svinēšana ar spēlēm, rotaļām, humoru.

4. Telpa.

Būtiska nozīme ir svinību vietai – vai pasākums tiek rīkots kādā uzņēmuma telpā, vai svaigā gaisā, piemēram, uzņēmumam ir savs dārzs, pagalms vai cita piemērota vieta, vai ballītes svinēšanai tiek īrētas speciālas telpas. Ja pasākums notiek ārā, tad būtiski padomāt par pajumtes iespējām lietus gadījumā. Jo, kā zināms, nav sliktu laika apstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs – šo teicienu var attiecināt arī uz vietas izvēli un noformēšanu.

5.Ballītes vietas noformēšana.

Noformējums ir ļoti būtiska izklaides pasākuma sastāvdaļa, jo rada noskaņu. Ar tā palīdzību var radīt gan ļoti atturīgu, gan jautru un rotaļīgu atmosfēru. Ja pasākums iecerēts kā oficiāls, tad arī noformējumu var veidot atturīgu, bet, ja ballīte iecerēta kā kolektīva “dullošanās”, tad vēlams arī noformējumu veidot tādu, kas atraisa, “velk” uz jokiem u.tml. Domājot par noformējumu, svarīgi izvēlēties par muzikālo noformējumu atbildīgo personu – pat, ja diskus visi dalībnieki sanes paši, kādam tie ir jāmaina; pat, ja mūziku atskaņo no Youtubes, arī dziesmu saraksti kādam ir jāmaina.

6.Trauki.

Visbiežāk uzņēmumu rīcībā nav pietiekamā skaitā svētku un izklaides pasākumam nepieciešamo šķīvju, glāžu, galda piederumu u.tml. Šo jautājumu var risināt dažādi. Var īrēt traukus. Var izlīdzēties ar vienreizlietojamiem galda piederumiem. Var vienoties, ka katrs dalībnieks kādu daļu nepieciešamo trauku atnes no mājām. Taču, izvērtējot šo aspektu, vēlams padomāt ne tikai par ekonomiskajiem nosacījumiem, bet arī par to, kā konkrētie trauki iederēsies kopējā pasākuma stilā, kā atbildīs uzņēmuma tēlam un kā tos uztvers svētku dalībnieki.

7.Ēdieni, dzērieni un apkalpošana ballītes laikā.

Ēdienus un galda klāšanu, protams, var pasūtīt ārpakalpojumā. Taču to var sarūpēt arī pašu spēkiem, piemēram, groziņu veidā. Tāpat svarīgi saprast, vai pasākums būs bez alkohola, vai ar alkoholu. Svarīgi šo ziņu arī aiznest līdz darbiniekiem, lai nav tā, ka viens nāk uz visu gatavu, savukārt cits centies sagatavot groziņu. Svarīgi padomāt arī par apkalpošanu pasākuma laikā – kas notiek ar netīrajiem traukiem, kurš rūpējas par tīriem traukiem, kā notiek tukšo un pilno šķīvju nomaiņa, vai pasākumā ir oficiants.

8.Pasākuma scenārijs.

Dažādos kolektīvos ir dažādas korporatīvās tradīcijas. Tās vēlams ņemt vērā, plānojot pasākuma scenāriju. Piemēram, vai darbinieki būs gatavi iesaistīties atraktīvās spēlēs un citās izdarībās, vai tomēr labāk neaizrauties ar speciāli organizētu izklaidēšanas programmu, bet tā vietā labāk nodrošināt vieglu fona mūziku vai priekšnesumus, kas paralēli cilvēkiem ļauj vienkārši parunāties, īpaši, ja svētkus kopā svin kolēģi vai partneri, kam svarīgi tikties klātienē un neformāli pārrunāt darba lietas.

9.Dāvanas.

Katrā svētku pasākumā, protams, svarīga loma ir dāvanām. Taču te nav runas tik daudz par dāvanu materiālo vērtību, lai gan pasākumu, protams, var izmantot arī publiskai labāko darbinieku uzslavēšanai vai prēmēšanai. Dāvanas var būt oficiālas un atturīgas, bet tās var būt arī personiskas, pašu gatavotas. Attiecībā uz Lieldienu svinēšanu nešaubīgi labākās dāvanas būs olas – kopīgi krāsotas, kopīgi vārītas, dažādās spēlēs un savstarpējās apdāvināšanās iesaistītas.

10.Uzņēmuma vadības runas un uzrunas.

Darba neformālo ballīti var lieliski izmantot uzņēmuma vadības vēstījumu nodošanai darbiniekiem. Tā var būt pateikšanās par kopīgi lieliski paveiktu projektu. Tā var būt iepazīstināšana ar jauniem uzdevumiem un jaunu mērķu noteikšana. Tā var būt gan klasiskā uzņēmuma vadītāja sākuma uzruna, bet tās var būt arī vairākas īsākas runas, kas iekļautas pasākuma scenārijā un sasaucas ar spēlēm, olu kaujām u.tml.

 

praktiski

TOP 10 noderīgas aplikācijas vidusskolēniem

Drošāka interneta mēnesī februārī daudzās Latvijas skolās notiks interaktīvas nodarbības, kurās Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vēstneses stāstīs ne vien par drošāku un atbildīgāku uzvedību digitālajā vidē, bet arī lietderīgu laika pavadīšanu internetā. Ievadot jau 14.gadu pēc kārtas Latvijā notiekošo drošāka interneta mēnesi, tehnoloģiju eksperts Jānis Vēvers iesaka 10 bezmaksas mobilās lietotnesAndroid operētājsistēmas ierīcēm, kas palīdzēs vecāko klašu skolēniem papildināt zināšanas un atvieglos mācīšanos.

Formulas un tabulas

Photomath – matemātikas uzdevumi laiku pa laikam dzen izmisumā? Ja esi nonācis strupceļā, izmēģini Photomath!Atver to, pavērs tālruņa kameru pret vienādojumu, un lietotne soli pa solim piedāvās risinājumu. Proti, nevis tikai gala rezultātu, bet visas darbības, kā līdz tam tikt.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.microblink.photomath

Periodic Table – ķīmija nemaz nav tik sarežģīta, ja pa rokai ir labi palīgi. Kā jau vēsta nosaukums, šajā lietotnē ir interaktīva Mendeļejeva periodiskā tabula, kurā ir bagātīga fona informācija par katru ķīmisko elementu, ieskaitot tā īpašības un spēju reaģēt ar citiem elementiem, kā arī molekulārās masas kalkulators.

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.rsc.periodictable

Formulas Lite – lielisks palīgs eksakto zinātņu mācību stundās. Šajā lietotnē apkopotas daudzas jo daudzas matemātikas, fizikas un ķīmijas vienādojumu formulas, kuras iemācīties no galvas, kā jau esi pamanījis, ir teju bezcerīgi.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.math.formulas

 

Zināšanu papildināšanai

Duolingo –svešvalodu zināšanas paver durvis uz plašo pasauli, tādēļ Duolingo ir lietotne, kurai būtu jābūt ne vien Tavā, bet arī vecāku un citu pieaugušo viedtelefonā. Tā dod iespēju interaktīvā, viegli uztveramā veidā par velti apgūt 15 pasaulē populāras valodas. Jaunu vārdu apguvei un gramatikas uzdevumu pildīšanai vari veltīt katru brīvo brīdi, kaut gaidot pieturā autobusu.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.duolingo

Khan Acadameny – ja gribi uzzināt vairāk, nekā māca skolā, šī bagātību krātuve ir tieši Tev. Tajā apkopoti vairāk nekā 10000 video, kuros skolēniem saprotamā valodā izstāstīta mācību viela desmitiem dažādās zinātnēs, ieskaitot vēsturi, matemātiķu, ģeogrāfiju, ekonomiku un astronomiju. Lielākā daļa satura ir angļu valodā.

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.khanacademy.android&hl=en

Advanced English & Thesaurus – Gribi izkopt savas angļu valodas zināšanas līdz pilnībai? Prestižās Prinstonas universitātes speciālistu sagatavotie skaidrojumi un sinonīmi 140 000 angļu vārdu, palīdzēs apgūt angļu valodas smalkākās nianses.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobisystems.msdict.embedded.wireless.wordnet

 

Noderīgi rīki

Mendeley – projektu nedēļās, grupu darbos vai vienkārši kolektīvi gatavojot mājas darbus palīdzēs virtuālais konspektēšanas Mendeley. Tas ļauj daudziem lietotājiem tiešsaistē strādāt ar vienu PDF dokumentu, iezīmējot izraudzītās vietas un pierakstos komentārus.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mendeley

CamScanner – tekstu no grāmatas vai klasesbiedra pierakstiem vairs nav jāpārraksta ar roku. Šī lietotne ar telefona kameras starpniecību jebkuru papīra lapu pārvērš PDF dokumentā, ko var koplietot ar citiem lietotājiem, kā arī pierakstīt komentārus. Tekstā var arī meklēt vārdus.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intsig.camscanner&hl=en

Quizlet – pamēģini eksāmeniem un kontroldarbiem gatavoties neparastāk. Ievadi apgūstamos faktus Quizlet lietotnē un mācies to ar dažādu spēļu palīdzību. Piemēram, meklējot saderīgas kartītes ar vēsturiskiem notikumiem un gada skaitļiem, dižgaru citātiem vai ģeogrāfiskiem nosaukumiem. Vari vienkārši izveidot digitālas kartiņas ar faktiem, un ik pa laikam pāršķirstīt tās, lai nostiprinātu zināšanas.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.quizlet.quizletandroid&hl=en

 

Izklaidei

Quora – specifisks sociālais tīkls, kurā vari uzdot citiem lietotājiem jebkādus jautājumus, un saņemt uz tiem atbildes. Reizēm uz tām atbildēs attiecīgās nozares spožākie prāti, citreiz atbildes būs vienkārši interesantas, smieklīgas un ļaus iepazīt cilvēkus ar līdzīgām interesēm.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.quora.android

 

Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm aicina arī citas skolas izmantot drošāka interneta mēnesi un izglītot skolēnus interneta drošības jautājumos.

Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm kopā ar psihologu Edmundu Vanagu izstrādājusi mācību programmu Kā būt par vecāku 21. gadsimtā? par šodien ģimenēm tik aktuālo tēmu – kā veidot atbildīgus mobilo tehnoloģiju lietošanas paradumus ģimenē. Programmas vēstnešu, kas palīdzēs vecākiem savā ģimenē ieviest veselīgus tehnoloģiju lietošanas paradumus, pārstāvēto skolu sarakstu var atrast http://laimigamgimenem.lv/1296/0/36847.

 

Tekstu sagatavoja: Juliana Maniševa,

Mācību koordinatore

 

TOP 10 neticamas savvaļas dzīvnieku sastapšanās ar cilvēku (+VIDEO)

Savvaļas dzīvnieki vienmēr meklē ēdienu un ūdeni, kas nozīmē, ka viņi dažkārt nonāk cilvēku teritorijā! Šajā video kolekcijā jūs redzēsiet, kā cilvēku mājās iebrūk lāči, brieži, jenoti, krokodili, čūskas un citi dažādi savvaļas dzīvnieki. Neticami!

Video

TOP 10 izklaides pasākumi krāsainam rudenim

198_1

Kurus pasākumus apmeklēt šoruden? 

Lai gan par notikumiem bagātāko gadalaiku pieņemts uzskatīt vasaru, un rudens iezīmē pāreju uz klusāku periodu, tas noteikti nav šķērslis patīkamai atpūtai kopā ar mīļajiem. Lai šis rudens atmiņā paliktu ar krāsainām emocijām un lieliski kopā pavadītiem brīžiem, Biļešu Serviss iesaka desmit dažādus pasākumus, kurus vērts iekļaut savos šī rudens plānos.  

Kino un teātra cienītājiem

Iestājoties vēsākam laikam, par ierastu brīvā laika nodarbi nereti kļūst kino apmeklējumi vai kino vakari kopā ar ģimeni un draugiem mājās. Ja esi kino cienītājs, septembra beigās īstus kino svētkus sola kinofestivāls Baltijas pērle. Šogad festivāls pārsteigs ar vairākiem pretrunīgi vērtētiem un skandaloziem kino darbiem, tādiem kā Es, Daniels Bleiks un Eizenšteins Gvanahvato. Tāpat festivāla programmā iekļautas diskusijas, kā arī sociālie un izglītojošie projekti, kas saistīti ar kino.  (Norises vieta kinoteātris Splendid Palace, 21.- 27. septembris).

Skatītājus šosezon lutinās arī teātru repertuārs. Īpašu skatītāju un teātra kritiķu interesi izpelnījusies klasiskā grieķu traģēdija Medeja Vladislava Nastavševa režijā. Izrāde ar antīkās mitoloģijas sižetu ir kaislīga un jutekliska, atdzīvinot pašu Medeju visā tās krāšņumā. Mēdejas pirmizrāde notiks 1.oktobrī Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātrī.

Sporta un aktīva dzīvesveida piekritējiem

Rudens sākumā – septembrī, atvasaras saulainās dienas jādodas baudīt brīvā dabā. Pozitīvām emocijām bagāts piedzīvojums būs piedzīvojuma parka Tarzāns apmeklējums. Parka šķēršļu trasēs savu veiklību un spēkus var pārbaudīt ne tikai bērni, bet arī pieaugušie. Turklāt ņemot vērā, ka parks atrodas Jūrmalā, Dzintaru Mežaparkā, tā apmeklējumu var papildināt, piemēram, ar pikniku vai pastaigu gar jūru.

Asu izjūtu cienītājiem īsti svētki būs oktobra sākumā, kad Latvijā norisināsies FIA Pasaules rallijkrosa čempionāta posms – NESTE WORLD RX OF LATVIA. Šajās rallijkrosa sacensībās piedalīsies gan pasaulslavenas rallijkrosa zvaigznes, piemēram, deviņkārtējais pasaules rallija čempions Sebastjans Lēbs un Gymkhana zvaigzne Kenu Bloku, gan Latvijas autosporta talanti Reinis Nitišs un Jānis Baumanis. (Norises vieta – Biķernieku trase, 1. un 2. oktobris).

Savukārt tiem, kuri dod priekšroku motosportam, pozitīvas emocijas sagādās Pasaules čempionāts moto frīstailā Latvijas Grand Prix. Pirms sacensībām apmeklētājiem būs iespēja satikt un nofotografēties kopā ar saviem favorītiem, kā arī apskatīt motociklus, ar kuriem viņi dosies trasē. (Norises vieta – Arēna Rīga, 15. oktobris).

Mūzikas baudītājiem

Lieliska mūzika, kā zināms, spēj uzlabot garastāvokli un vairo laimes sajūtu, tādēļ rudenī bez mūzikas neiztikt. Ja skumsti par festivālu sezonas beigām, muzikālā avantūrā aizvedīs nepieradinātās mūzikas un mākslas festivāls Skaņu mežs, kurā uzstāsies frīdžeza ikona Čārlzs Geils un eksperimentālās mūzikas supergrupa, kurā apvienojies ansamblis King Midas Sound un glitch elektronikas meistars Fennesz. (Festivāls šogad notiks Rīgas Biržā, Dailes namā un Marka Rotko centrā Daugavpilī 13.-16. oktobrī, kā arī 12. novembrī).

 

Šajā rudenī – 15.novembrī, uz Arēna Rīgas skatuves savas koncerttūres Wonderful Crazy Night Tour ietvaros kāps arī popmūzikas leģenda – sers Eltons Džons. Koncertā mūziķis izpildīs gan publikas iemīļotākos hitus, kas tapušas mūziķa piecdesmit gadus ilgās karjeras laikā, gan skaņdarbus no jaunā albuma.  Ņemot vērā, ka Eltons Džons klausītājiem vienmēr sarūpē arī iespaidīgus skatuves šovus, vērts apsvērt iespēju dzirdēt viņa dziesmas klātienē.  

Ja vairāk pie sirds iet pašmāju mūziķu veikums, novembrī nedrīkst palaist garām jauno censoņu Carnival Youth koncertu kādā no 7 lielākajām Latvijas pilsētām. Gada sākumā Carnival Youth saņēma European Border Breakers Award par debijas albuma No Clouds Allowed starptautiskajiem panākumiem, bet koncerttūrē apvienība izpildīs hitus no nesen iznākušā albuma Propeller.

Par SIA Biļešu Serviss:

SIA Biļešu Serviss dibināts 2000. gada 5. maijā. Uzņēmums pasākumu organizatoriem piedāvā biļešu izgatavošanu, iepriekšpārdošanu, tirdzniecības vietas un tiešsaistes risinājumus, biļešu tirdzniecību uz vietas – pirms pasākuma, biļešu tirdzniecībai nepieciešamās tehnikas un programmatūras nodrošinājumu. SIA Biļešu Serviss pieder Igaunijas AS Baltic Ticket Holding.

TOP 10 indīgie istabas augi

Slimību profilakses un kontroles centrs sadarbībā ar Latvijas Universitātes Botāniskais dārzu izveidojis lielisku informatīvu materiālu, kurā var iepazīties ar 10 indīgiem istabas augiem.

Starp 10 indīgiem istabas augiem ir:

  • Parastais Oleandrs
  • Raibā Dīfenbahija
  • Andrē Antūrija
  • Raibā Kodija
  • Greznā Eiforbija
  • Kaučuka fikuss
  • Baltdzīslu eiforbija
  • Trejšķautņu eiforbija
  • Mīnija Klīvija
  • Mazziedu brunfelzija

Istabas augiem ir indīgas lapas, augu sulas un, kopjot šos augus, iesaka vilkt cimdus. 

 

Autors: Slimību profilakses un kontroles centrs/Dieviete.lv

TOP 10 filmas, kas iedvesmo ceļot

47654f27-0f6b-4930-884d-a5f9d3bddc06

Vai jebkad esat noskatījušies filmu, pēc kuras nekavējoties esat gatavi sakravāt somas un doties ceļā? Dažkārt labākais veids kā iepazīt pasaules neparastākos galamērķus un pieredzēt to burvību ir kinolentes noskatīšanās par un ap ceļošanu. “Latvia Tours” sagatavojis filmu topu, kas pauž unikālu skatījumu uz dzīvi un ikvienu mudina atrast savu sapņu galamērķi.

“Tūrisma nozarē strādāju jau gadiem, tādēļ filmu izvēli uztveru tik pat nopietni cik izvēlētos ceļojumus. Filmas, kas iedvesmo ceļot, bieži vien ir par pamatu izvēlētajam ceļojuma galamērķim. Ikvienam, kas alkst pazust starp kultūrām, tradīcijām un dabu, iesaku noskatīties šo filmu kolekciju,” iesaka “Latvia Tours” direktore Ieva Keiša.

Motociklistu dienasgrāmata

Par filmas pamatu ņemta grāmata “Ceļojums ar motociklu” ar “Če” Gevari atmiņām. Filma stāsta par ceļojumu pa Latīņamerikas valstīm, kuru 1952. gadā veica Ernesto “Če” Gevari un viņa draugs Alberto Granado. Ernesto un Alberto ir tipiski koledžas studenti, kas pirms skolas beigšanas, meklējot jautrību un piedzīvojumus, nolemj doties ceļojumā cauri Dienvidamerikai.

“Motociklistu dienasgrāmata” ir divu draugu brauciena hronika, kas izvedīs caur Dienvidamerikas skaistumam – Argentīnai, Peru, Čīlei, Kolumbijai, Venecuēlai un Kubai.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=u6jz_b80V5g

 

Lašu zveja Jemenā

Ar cerību izveidot naturālu lašu fermu tuksnesī, jauns un bagāts arābu šeihs nolīgst konsultantu, zivsaimniecības ekspertu, lai palīdzētu ar neparastā projekta realizāciju. Filmā sastapsities ar romantiskiem un komiskiem pārpratumiem, īstu melodrāmu, politisku satīru, sazvērestību trilleri un vēl piedevām Skotijas un Jemenas dabas apjūsmošanu.

Filma tika uzņemta divās krasi atšķirīgās vietām: Marokā un Anglijā.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=AGb4OT3Oiew

 

Zem Toskānas saules

Grāmatā balstītā filma “Zem Toskānas saules” stāsta par nesen šķīrušos rakstnieci, kas dodas desmit dienu ceļojumā uz Itālijas sirdi un impulsīvi iegādājas villu Itālijas laukos, saulainajā Toskānā. Vecā, pussabrukusī villa „Bramasole” (tulkojumā ‘izslāpis pēc saules’) atgriež sievietē vēlmi dzīvot.

Filma uzņemta vairākās vietās visā Itālijā, galvenokārt Toskānā – Florencē, Arezzo un Siena, kā arī Romā un Positano. Toskānas lauku ainavas un pasakaini piekrastes skati iedvesmos tos, kam sirdij tuva Itālija.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=On3_tl68URM

 

Septiņi gadi Tibetā

  1. gads. Austrijas alpīnists Heinrihs Harers, kurš ir vīlies politikā un mīlestībā, dodas iekarot nepieejamāko Himalaju virsotni. Himalajos Heinrihu pārsteidz karš un viņš nonāk angļu gūstā. Pēc vairākiem mēģinājumiem viņam izdodas izbēgt un sasniegt kalnu valsti Tibetu. Tur viņš pavada septiņus garus gadus, satiek Dalailamu, ir liecinieks ķīniešu iebrukumam un seno Tibetas tempļu iznīcināšanai.

Dažas no filmas ainām faktiski tika filmētas Tibetā. Citas filmēšanas vietas aptver Argentīnu, Kanādu, Austriju, Čīli, un Angliju.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=W6UTvgq_gUo

 

Gredzenu pavēlnieks

Episkās triloģijas “Gredzenu pavēlnieks”, ko miljoni uzskata par visu laiku labāko piedzīvojumu literatūras paraugu, centrā ir nebeidzamā cīņa par Varas gredzena iegūšanu. Lai gan fantāzijas žanrs noteikti ir gaumes jautājums, reāla filmā ir Jaunzēlandes daba, kas filmā izpelnījusies nedalītu uzmanību.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=V75dMMIW2B4

 

Vislabākā eksotiskā viesnīca “Kliņģerīte”

Vairāki britu seniori, kuriem lietainā Anglija un ikdienas problēmas ir līdz kaklam, sastopas ar vilinošu piedāvājumu – atpūtu kā solīts, tikko restaurētā, eksotiskā viesnīcā saulainajā Indijā. Pēc sarežģīta ceļojuma, sasnieguši galamērķi, viņi atklāj, ka realitātē viesnīca izskatās daudz bēdīgāk nekā fotogrāfijās.

Patiesībā tā ir laika zoba sagrauzta majestātiska ēka, kuras trūkumus ir grūti pieciest

nonāk angļu gūstā. Pēc vairākiem mēģinājumiem viņam izdodas izbēgt un sasniegt kalnu valsti Tibetu. Tur viņš pavada septiņus garus gadus, satiek Dalailamu, ir liecinieks ķīniešu iebrukumam un seno Tibetas tempļu iznīcināšanai.

Dažas no filmas ainām faktiski tika filmētas Tibetā. Citas filmēšanas vietas aptver Argentīnu, Kanādu, Austriju, Čīli, un Angliju.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=W6UTvgq_gUo

 

Gredzenu pavēlnieks

Episkās triloģijas “Gredzenu pavēlnieks”, ko miljoni uzskata par visu laiku labāko piedzīvojumu literatūras paraugu, centrā ir nebeidzamā cīņa par Varas gredzena iegūšanu. Lai gan fantāzijas žanrs noteikti ir gaumes jautājums, reāla filmā ir Jaunzēlandes daba, kas filmā izpelnījusies nedalītu uzmanību.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=V75dMMIW2B4

 

Vislabākā eksotiskā viesnīca “Kliņģerīte”

Vairāki britu seniori, kuriem lietainā Anglija un ikdienas problēmas ir līdz kaklam, sastopas ar vilinošu piedāvājumu – atpūtu kā solīts, tikko restaurētā, eksotiskā viesnīcā saulainajā Indijā. Pēc sarežģīta ceļojuma, sasnieguši galamērķi, viņi atklāj, ka realitātē viesnīca izskatās daudz bēdīgāk nekā fotogrāfijās.

Patiesībā tā ir laika zoba sagrauzta majestātiska ēka, kuras trūkumus ir grūti pieciest izlepušiem angļiem. Taču viesnīcas saimnieks – jauns indiešu vīrietis, omulību ir gatavs uzturēt ar savu nerimstošo viesmīlību un nepaguris cenšas pārliecināt neapmierinātos klientus, ka beigās jau viss būšot kārtībā.

Filma spilgti atspoguļo Indijas kontrastaino vidi un tai raksturīgo, vismaz eiropiešiem šķietamo haosu.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=dDY89LYxK0w

 

Mežone

“Mežone” ir biogrāfiska drāma. Pārcietusi neveiksmīgas laulības un mātes nāvi, Šerila Streida, kura zaudējusi jebkādu cerību uz laimi, pieņem negaidītāko lēmumu savā dzīvē – doties vairāk nekā pusotra tūkstoša kilometru garā pārgājienā pa Klusā okeāna piekrastes kalniem. Pārbaudījumi, kuri sastopami šajā bīstamajā ceļojumā, neatgriezeniski izārstē viņu no dvēseles ciešanām, taču maksa par to ir neticami augsta.

Ainas galvenokārt filmēts Oregonā (Krātera ezeru nacionālajā parkā, Ešlendā, un Bendā), kā arī Vankūverā un Vašingtonā.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=tn2-GSqPyl0

 

Vikija Kristīna Barselona

“Vikija Kristīna Barselona” ir Spānijas saulē nokaitēts mīlas trijstūris, kas izveidojies starp karstasinīgu spāņu gleznotāju, viņa bijušo sievu un divām amerikāņu draudzenēm, kas ieradušās Spānijā baudīt vasaras brīvdienas. Šajā filmā aizraus ne vien intriģējošais sižets, bet arī idilliskie Spānijas lauki. Filma uzņemta Barselonā, Oviedo un Aviles.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=B-RdUcXAKiw

 

Pusnakts Parīzē

“Pusnakts Parīzē” ir romantiska komēdija par jauna cilvēka mīlestību pret pilsētu – Parīzi. Vudija Allena filmas darbība risinās gan mūsdienās, gan XX gs. 20.-30. gados – Parīzē kā bohēmas epicentrā. Šī ir viegla un pozitīva komēdija, turklāt filmā viena no galvenās lomas atveidotājām ir arī Francijas pirmā lēdija Karla Bruni.

Filma piedāvā satriecošu skatu uz Parīzi, kurā galvenais sižets notiek gan slavenākajās kultūras un tūrisma vietās, gan mazās, autentiskās pilsētas ieliņās.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=BYRWfS2s2v4

 

Džeims Bonds: Kazino Royale

Leģendārajam spiegam Džeimsam Bondam pirmā misija sākas kazino “Royale”. Pokers ir spēle uz augstām likmēm, kurā Džeimsam Bondam jāuzvar. Spēle izvēršas ārpus kazino galda un arī spēlētāji tajā paliek ar vien vairāk, riskējot ar augstāko likmi – dzīvību.

Lai gan kazino, kurā Bonds spēlē, filmā atrodas Melnkalnē, faktiskās filmēšanas vietas ietver Itāliju, Čehiju, Angliju un Bahamu salas – iedvesma jebkura veida ceļotājam.

Treileris: https://www.youtube.com/watch?v=xK7PbujRUOk

TOP 10 aplikācijas sākumskolēnam, ko izmēģināt Ziemassvētku brīvlaikā

Jaunās tehnoloģijas bērniem paver teju neierobežotas iespējas iepazīt pasauli, dažu minūšu laikā sameklēt atbildi uz gandrīz jebkuru jautājumu, kā arī nemitīgi pilnveidoties, mācīties un izklaidēties. Kad skolēniem Ziemassvētku brīvlaikā rodas iespēja pavadīt laiku, izmantojot viedierīces, vecākiem vien jāparāda atvasēm viņu interesēm atbilstošs, attīstošs un vienlaikus aizraujošs saturs. Lai atvieglotu šāda satura meklējumus, Amigo iniciatīva laimīgām ģimenēm piedāvā tehnoloģiju žurnālista, divu dēlu tēva Jāņa Vēvera ieteiktās 10 Android operētājsistēmas ierīcēs pieejamas mobilās lietotnes, kas palīdzēs sākumskolas vecuma bērniem viedtelefonam atvēlēto laiku pavadīt lietderīgi.

Lietotne Ziemassvētku priekam  

Elf Adventure Calendar 2016 – digitāls adventes kalendārs, kurā katru decembra dienu atveras pa vienam lodziņam jeb jaunai mini spēlītei. Tās ir ātri izspēlējamas un vieglas, taču dažkārt prasīs vērību.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dancingsquirrel.elf&hl=lv

Izklaidējošas lietotnes

Arī atpūsties un izklaidēties var lietderīgi – asinot prātu un attīstot loģisko domāšanu.

Cut the Rope – vesela sērija ar loģisko domāšanu attīstošām spēlītēm, kuras jēga ir nogādāt saldumus līdz ēdelīgam ķēmiņam Om Nom. Lai pārvarētu neskaitāmos šķēršļus, nākas likt lietā zināšanas par dabas likumiem, kā arī visu savu atjautību. Pieejamas gan bezmaksas, gan maksas versijas.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zeptolab.ctrexperiments.ads&hl=lv

Sprinkle Island – vizuāli glīti noformēta un ievelkoša datorspēle, kurā bērniem ar pārvietojamu ugunsdzēšana iekārtu jāapdzēš liesmas visneiedomājamākās vietās. Lai tām piekļūtu, jāizmanto reljefa īpatnības, ar ūdens strūklu jāstumj akmeņus un jāaprēķina ūdens plūšanas virzieni, ņemot vērā fizikas likumus. Lai būtu vēl sarežģītāk, ūdens daudzums katrā stāvā ir ierobežots. Pirmos stāvus var izmēģināt bez maksas.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainpop.brainpopfeaturedmovieandroid&hl=lv

Pettson’s Inventions – brīnišķīga prātu asinoša spēle, kurā spēlētājam no dažādām detaļām jāizveido funkcionējošu mehānismu, kas ļaus izpildīt katrā stāvā uzdoto misiju. Zobrati, striķi, slīdošās lentas un atsvari bērnam dos ieskatu mehānikas pamatprincipos. Dažos uzdevumos galvu jāpalauza pat pieaugušajiem.

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.filimundus.pettsonsinventions&hl=lv

Attīstošās lietotnes

Šajā grupā ietilpst lietotnes, kuru pamatmērķis ir nevis sniegt jaunas zināšanas, bet drīzāk pielietot esošās un paša spēkiem nonākt līdz atziņām.

Kids Science Amazing Experiments – teicams veids, kā ieinteresēt bērnus eksaktajās zinātnēs. Lietotnē animācijas formā parādīti desmitiem zinātnisku eksperimentu, ko var veikt mājas apstākļos. Tādējādi bērni ne vien var iepazīt fizikas likumus ekrānā, bet arī pārbaudīt to darbību reālajā pasaulē, kustinot paši savas rociņas. Lietotne ir bezmaksas.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gameiva.KidsScienceAmazingExperiment&hl=lv

Threes! – izaicinoša, pozitīvu azartu modinoša un bezgalīga skaitļu spēle, kas liks padarbināt smadzenes. Turklāt ļoti ātri. Ja ticam teorijai, ka smadzenes ir jātrenē tāpat kā muskuļus, šī spēle būs kā intensīvs sporta zāles apmeklējums. Pieejama gan bezmaksas, gan maksas versija.

https://play.google.com/store/apps/details?id=vo.threes.exclaim&hl=lv

Star Chart – tiklīdz bērns sāk interesēties, kas ir tur ārā, aiz zemeslodes, viņu ieintriģēs šī bezmaksas lietotne. Pavēršot viedierīci pret debesīm, tās ekrānā var redzēt, uz kādām galaktikām, zvaigznājiem un planētām raugāties. Pieskaroties objektiem uz ekrāna, varēsiet izlasīt pamatfaktus par tiem, piemēram, spožumu un attālumu no Zemes.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.escapistgames.starchart&hl=lv

Izglītojošās lietotnes mācīšanās atvieglošanai

Uzsākot skolas gaitas, bērnam noderēs interaktīvi rīki, kas atvieglo mācību vielas apgūšanu. Latviešu valodā to nav daudz, taču, ja vecāki piepalīdzēs ar tulkošanu, var tikt pie patiešām iespaidīgām zināšanu krātuvēm svešvalodās. Visas ieteiktās lietotnes paredzētas sākumskolas vecuma bērniem. 

Lociņš – viena no nedaudzajām lietotnēm latviešu valodā. Tā palīdz sākumskolēniem apgūt gramatikas pamatus, vingrinoties darbības vārdu locīšanā. Lietotnē var izvēlēties un ievietot teikumā atbilstošu vārda formu, kā arī savienot teikumu no vārdformām. Vingrinājumos tiek izmantoti gandrīz divi simti latviešu valodas darbības vārdi. Aplikācija pieejama bez maksas.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.deksoft.locins&hl=lv

Lightbot: Code Hour – pat ja pirmajās klasītēs informātiku vēl nemāca, bērni programmēšanas pamatus var apgūt no šīs brīnišķīgās lietotnes. Tajā rotaļas formā izklāstīti programmēšanas pamatprincipi, kurus jāliek lietā, lai izpildītu uzdevumu.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lightbot.lightbothoc&hl=lv

BrainPOP Featured Movie – aizraujošas animācijas, kur bērniem viegli uztveramā veidā izskaidrota pasaule ap mums. Arhīvā ir vairāk nekā 800 filmiņu par kosmosu, dzīvniekiem, enerģētiku, ģenētiku, Zemes uzbūvi, slaveniem zinātniekiem un līdzīgām ar zinātni saistītām tēmām. Pēc katra video noskatīšanās var veikt testu, lai pārbaudītu, kas palicis atmiņā. Saturs gan ir tikai angļu valodā, tādēļ mazāko klašu skolēniem būs nepieciešama vecāku palīdzība. Lietotne ir bezmaksas, taču lielāko daļu satura tajā jāabonē.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainpop.brainpopfeaturedmovieandroid&hl=lv

Vairāk Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm kopā ar psihologu Edmundu Vanagu izstrādātās mācību programmas Kā būt par vecāku 21. gadsimtā? materiālus par atbildīgu mobilo tehnoloģiju lietošanas paradumu izveidi ģimenē un kā par šiem jautājumiem runāt ar bērniem var lasīt http://laimigamgimenem.lv/1205/1296. Savukārt programmas vēstnešu, kas palīdzēs vecākiem savā ģimenē ieviest veselīgus tehnoloģiju lietošanas paradumus, pārstāvēto skolu sarakstu iespējams aplūkot http://laimigamgimenem.lv/1296/0/36847.

Tonālais krēms un pūderis, kas Tev der un ļauj būt Tev pašai: Fit Me!

Ideāli piemērots tonis un āda, kādai tai jābūt: svaiga, elpojoša, 100% atbilstoša Tev. Pūderis lieliski papildinās tonālā krēma maigo klājumu, radot perfektu grimu, kas būs noturīgs visas dienas garumā. Turklāt FIT ME ļauj ādai elpot un aizsargā no saules kaitīgajiem stariem ar SPF 18 aizsargfiltru. Pieejami  11 tonālā krēma un 6 pūdera toņi. Toņi ir sadalīti 3 grupās no gaišākā līdz tumšākajam ādas tonim. Pēc tā paša toņa numura iespējams piemeklēt atbilstošu pūderi.

tonaalais_viz_250x146_430_01

Tonālais krēms bez eļļas dabiskam matējumam: IsaDora natural MATT

Iepazīsties ar jauno IsaDora tonālo krēmu Natural MATT – dabiskam matējumam. Ja vēlies iegūt samtainu un starojošu sejas ādu, šis produkts būs pareizā izvēle!

• Dabiska izskata viegli matēts klājums

• Nesatur eļļu

• Matē un novērš taukainu spīdumu

• Plūdena, patīkama konsistence, kas rada “otrās ādas” sajūtu

• Samazina sīkās rieviņas un poras

• Ar izteiktu mitrinošu iedarbību

• Vidēji sedzošs klājums, ko iespējams padarīt blīvāku

• Piemērots jebkura tipa ādai

• Vakuuma pudelīte ar sūknīti

AKTĪVĀS SASTĀVDAĻAS
Phytocell Tech – cilmes šūnu ekstrakts, kas iegūts no retas šveicē selekcionētas ābolu šķirnes ‘Uttwiler Spätlauber’. Tā ir spēcīga pretnovecošanās sastāvdaļa, kas pasargā ādu no novecošanās un stresa.
Mat XS – novērš taukaino spīdumu un regulē tauku dziedzeru sekrēciju.
Evermat (olīveļļas un Enantia chlorantha mizas ekstrakti) – ar pretiekaisuma un poras sašaurinošu iedarbību.
Diglicerīns – ar izteiktu mitrinošu iedarbību.
Pūdera lodītes un silikona pūderis – tauku dziedzeru sekrēcijas regulēšanai.
Tokoferols jeb E vitamīns – antioksidants.
Lecitīns – ādas stāvokļa uzlabošanai.
Glicerīns – mitrināšanai.

LIETOšANA
• Uzklāt ar pirkstgaliem vai izpludināt ar tonālā krēma otu, lai iegūtu profesionālāku un vienmērīgāku klājumu. Sākumā uzklāt uz T zonas un tad izpludināt uz sāniem.
• Sastāva klājuma intensitāti iespējams variēt – uzklāt vairāk krēma, ja nepieciešams blīvāks klājums.

Bez smaržvielām. Klīniski pārbaudīts.

Toms Krūzs, Mailija Sairusa un citas slavenības, kas tic citplanētiešiem!

Lai gan joprojām nav zinātnisku pierādījumu tam, ka nezināmie lidojošie objekti jeb NLO ir citu civilizāciju pārstāvji, daudzi pasaulslaveni cilvēki nekautrējas apgalvot, ka tic to eksistencei un pat stāsta par tikšanos ar citplanētiešiem, vēsta kanāls “National Geographic”.

Amerikas Savienoto Valstu Nacionālās aeronautikas un kosmosa administrācijas (NASA) komisija aizvien turpina pētīt līdz šim neidentificētus lidojošus objektus jeb NLO un meklēt atbildes par šādu parādību izcelsmi.

Ik mēnesi NASA saņem 50 līdz 100 jaunus ziņojumus no cilvēkiem, kuri apgalvo, ka redzējuši NLO. No pēdējos gadu desmitos ienākušajām šādām liecībām apstrādātas tikušas ap 800.  Taču tikai 2–5% no visiem gadījumiem, “iespējams, patiešām ir anomāli”, proti, neizskaidrojami.

NLO tēma īpaši populāra kļuva pagājušā gadsimta vidū, savukārt pirmais plaši pazīstamais NLO novērojums fiksēts 1947. gadā. Toreiz uzņēmējs un amatieru pilots Kenets Arnolds no ASV Aidaho štata ar savu mazo lidmašīnu devās uz Oregonu. Pēc viņa stāstītā, lidojot virs Vašingtonas, netālu no Reinīra kalna viņš ieraudzīja deviņu ātrgaitas objektu grupu, kas lidoja diagonālā virknējumā.

Kopš tā laika izdots simtiem grāmatu, radio un televīzijas raidījumu, kā arī filmu un seriālu par cilvēces iespējamajiem kaimiņiem. Taču tēma joprojām ir aktuāla un tiek iegūti arvien jauni pierādījumi tam, ka, iespējams, mēs patiešām neesam vieni.

Tie, kurus interesē ārpus Zemes civilizāciju eksistences jautājumi, tiek gaidīti pie ekrāniem 27. augustā, kad kanālā “National Geographic” startēs raidījuma “NLO: Nezināmā izpēte” maratons – no pulksten 19.35 līdz 23.05.

Elviss Preslijs bija apsēsts ar citplanētiešiem

Rokenrola karalis Elviss Preslijs (1935–1977) bija pazīstams ar savu aizraušanos ar NLO un citplanētiešiem. Pēc Preslija nāves viņa personīgais asistents un tuvs draugs Lerijs Gellers detalizēti izstāstīja par dziedātāja neparasto aizraušanos.

Elvisu tik ļoti interesēja NLO, ka viņam bija aptuveni 350 grāmatas par šo tēmu, kurās viņš meklēja atbildes. Taču viņa tā laika menedžeris uzskatīja, ka tas novērš uzmanību no dziedātāja karjeras, un sadedzināja tās visas.

Jāpiebilst, ka arī Elvisa tēvam Vernonam 1935. gada 8. janvārī – dienā, kad piedzima nākamais rokenrola karalis, – bija visai neparasta pieredze. Proti, divos naktī viņš izgāja ārā uzsmēķēt. Kad paskatījās debesīs, viņš ieraudzīja pavisam dīvainu zilu gaismu un saprata, ka tajā brīdī notiek kaut kas īpašs.

Elvisa biogrāfijās var atrast apgalvojumus, ka dziedātājs, būdams astoņus gadus vecs, “telepātiski sazinājās ar divām citplanētiešu būtnēm, kas viņam “parādīja” nākotni – viņš redzēja sevi baltā tērpā, dziedot uz skatuves”.

Biogrāfs Maikls Lakmens arī apgalvoja, ka viņam bija dīvaini kopīgi pārdzīvojumi kopā ar Elvisu, piemēram, braucot tuksnesī, viņi redzēja neparastas gaismas debesīs, kas kustējās “pārāk ātri, lai tās būtu lidmašīnas”.

Demija Lovato tic nārām, spokiem un citplanētiešiem

Animācijas filmas “Ledus sirds” (“Frozen”) tituldziesmas “Let It Go” izpildītāja Demija Lovato tic citplanētiešiem, spokiem un nārām. Viņa publiski stāstīja, ka reiz noskatījusies “ārkārtīgi pārliecinošu dokumentālo filmu” par nārām. Viņa tic, ka nāras varētu būt “citplanētiešu suga, kas dzīvo Indijas okeāna daļās, kuras mēs nekad iepriekš neesam izpētījuši”.

Lovato arī iepazinusies ar bijušo fiziķi, doktoru Stīvenu Grīru, kurš ir pazīstams kā NLO pētnieks. Kopā viņi devās uz Kalifornijas štata tuksnesi, kur redzēja neparastas parādības gan debesīs, gan pavisam tuvu, pāris metru attālumā.

“Šai planētai draud iznīcība, bet kopā MĒS varam to mainīt. Ja mēs liktu 1% iedzīvotāju meditēt un nodibināt kontaktus ar citām civilizācijām, mēs piespiestu savas valdības atzīt patiesību par ārpuszemes dzīvi un mainīt savus postošos ieradumus, kas iznīcina mūsu planētu”, savā “Instagram” kontā paziņoja Lovato.

Savukārt amerikāņu popzvaigzne Keitija Perija soctīklā X, toreiz vēl “Twitter”, reiz paziņoja, ka tic citplanētiešiem. Viņa rakstīja, ka tic arī spokiem, taču citplanētiešiem mazliet vairāk.

“Es skatos uz zvaigznēm un iztēlojos: cik mums ir svarīgi domāt, ka esam vienīgā dzīvības forma,” intervijā izdevumam GQ sacīja Perija. Jāpiebilst, ka viņai ir arī dziesma “E.T.”, kas veltīta ārpus Zemes civilizāciju pārstāvjiem.

Toms Krūzs, Dveins Džonsons un Kianu Rīvss: mēs neesam vienīgie Visumā

2005. gadā Holivudas aktieris Toms Krūzs devās grāvēja “Pasauļu karš” (“War of the Worlds”) reklāmas tūrē. Šī filma ir viena no Herberta Velsa (1866–1946) slavenā zinātniski fantastiskā romāna ar tādu pašu nosaukumu ekranizācijām. Tajā stāstīts par marsiešu iebrukumu uz Zemes. No šā romāna iedvesmojās arī FX seriāla “Pasauļu karš” veidotāji.

Intervijā vācu laikrakstam, atbildot uz jautājumu, vai viņš tic citplanētiešu eksistencei, Krūzs atbildēja, ka ir “augstprātīgi” uzskatīt, ka esam vienīgie Visumā: “Miljoniem zvaigžņu, un mēs domājam, ka esam vienīgās dzīvās radības? Nē, tur ir daudzas lietas, mēs vienkārši nezinām,” intervijā sacīja Krūzs.

Aktieris Dveins Džonsons arī publiski atzinās, ka tic citplanētiešiem, teju atkārtojot Krūza vārdus, par to, ka ir augstprātīgi uzskatīt, ka esam vienīgie Visumā.

Vēl viens populārs Holivudas aktieris Kianu Rīvss, kurš filmā “Diena, kad apstājās Zeme” (“The Day the Earth Stood Still”) atveidoja citplanētieti, kas ierodas uz Zemes, publiski sacīja, ka, viņaprāt, mēs noteikti neesam vieni Visumā.

“Es domāju, ka citplanētiešu pastāvēšana ir vairāk nekā iespējama, jo Kosmoss ir diezgan plaša vieta,” ir pārliecināts aktieris.

Mailija Sairusa no citplanētiešiem nenobijās, Ališa Kīza dotos līdzi

Popzvaigzne un aktrise Mailija Sairusa ir pārliecināta, ka reiz viņai sekoja citplanētiešu gaisa kuģis. Sairusa arī apgalvoja, ka viņai izdevies ieskatīties acīs vienai starpgalaktiskai būtnei.

“Man patiešām bija šāda pieredze. Es ar savu draugu braucu cauri tuksnesim, un mums sekoja kaut kāds NLO. Esmu diezgan pārliecināta par to, ko redzēju,” stāstīja dziedātāja žurnālam “The Interview”, piebilstot, ka pirms šā brauciena bija pīpējusi marihuānas cigareti, kuru nopirka kādā meksikāņu veikaliņā.

Viņa stāstīja, ka nemaz nejutās apdraudēta. Viņa it kā skaidri redzēja būtni, kas sēdēja lidojošā objekta priekšā. “Tas skatījās uz mani, un mēs izveidojām acu kontaktu, un es domāju, ka tieši tas mani patiešām satricināja, skatoties acīs kaut kam, ko es ar prātu nevaru aptvert”, par savu pieredzi teica Sairusa.

Arī dziedātāja, “Grammy” balvas ieguvēja Ališa Kīza tic citplanētiešu eksistencei. Viņa arī uzskata, ka citplanētieši jau sen dzīvo starp mums, tikai maskējas par cilvēkiem. Ja kāds ārpus Zemes civilizācijas pārstāvis vēlētos aizvest viņu sev līdzi, viņa šādu piedāvājumu izskatītu.

Vai patiesība ir tur, ārā? Atbildes uz šo jautājumu meklēs arī raidījuma “NLO medības” autori. Tas būs skatāms 31. augustā, pulksten 23.00, kanālā “National Geographic”.

Toms Krūzs plāno filmēties Starptautiskajā kosmosa stacijā! (+VIDEO)

Holivudas aktieris Toms Krūzs plāno piedalīties kinolentē, kuras filmēšana notiks Starptautiskajā kosmosa stacijā, paziņojusi ASV Nacionālā aeronautikas un kosmosa pārvalde (NASA).

“NASA priecājas sadarboties ar Tomu Krūzu pie filmas, [kas tiks uzņemta] kosmosa stacijā,” tviterī otrdien ierakstījis NASA administrators Džims Braidenstains.

Video

“Mums ir nepieciešami populārie mediji, lai iedvesmotu jaunu inženieru un zinātnieku paaudzi un padarītu NASA ambiciozos plānus par realitāti,” piebildis NASA vadītājs.

Krūzs projektā gatavojas iesaistīt Īlona Maska kompāniju “Space X”, kas drīzumā gatavojas piedāvāt privātos ceļojumus kosmosā, ziņo vietne “Deadline.com”.

Koronavīrusa pandēmijas dēļ februārī Itālijā tika pārtraukta filmas “Neiespējamā misija 7” (“Mission: Impossible 7”) ar Krūza piedalīšanos uzņemšana. Savukārt kinolentes “Labākais šāvējs” (“Top Gun”) turpinājuma pirmizrāde ASV atlikta līdz decembrim.

Autors: Nozare.lv/Dieviete.lv

06.05.2020.

Toms Grēviņš un Ralfs Eilands aicina noskatīties muzikālo filmu “Blūza brāļi”

Īpašajā kino ceļojumā piedaloties kino un mūzikas pazinējam Tomam Grēviņam un mūziķim Ralfam Eilandam, 28. maijā kinoteātrī “Splendid Palace” turpināsies AVIS kino vakaru cikls “Desmit izcili ceļojumi”. Šoreiz aizraujošā ceļojumā aicina režisora Džona Lendisa filmas “Blūza brāļi” (The Blues Brothers, 1980) ekscentriskie varoņi.

“Blūza Brāļi” ir viena no tām retajām filmām, ko esmu ar lielāko prieku gatavs atkārtoti skatīties jebkurā situācijā un pieļauju, ka ar mani vienisprātis ir daudzi mūzikas mīļi visā pasaulē. Raugoties no šodienas perspektīvas, daudz būtiskāka par dauzonīgo sižetu un fantastiskajiem galveno varoņu tipāžiem ir daudzu pavisam īstu blūza un soulmūzikas leģendu dalība filmā, sākot ar Reju Čārlzu un Džeimsu Braunu, beidzot ar Aretu Frenklinu un Džonu Lī Hūkeru,” stāsta AVIS kino vakara lektors, kino un mūzikas pazinējs Toms Grēviņš.

Galerija

20. gadsimta 70. gadu otrajā pusē komiķi Dens Eikroids un Džons Beluši TV šovam NBC’s Saturday Nightradīja divus amizantus personāžus – brāļus Elvudu un Džeiku Blūzus, kas ieguva lielu popularitāti Amerikā. 1980. gadā režisors Džons Lendiss uzņēma pilnmetrāžas filmu par nevaldāmajiem brāļiem, kas kļuva par muzikālu kulta komēdiju. Daudzos prominentos kinokritikas izdevumos tā nosaukta par labāko savā žanrā. Viena no lielākajām veiksmēm bija režisora ideja filmā par izdomātu mūzikas grupu iesaistīt īstus, slavenus mūziķus – Aretu Frenklinu, Džeimsu Braunu un Reju Čārlzu. Filma saņēmusi Amerikas Filmu Skaņu režijas institūta galveno balvu un izrādījusies arī ļoti ienesīga – ar 30 miljonu budžetu pasaules kino nomā tā nopelnīja 115 miljonus dolāru. 

Elvuds un Džeimss ir brāļi ar mīklainu pagātni, bet labu sirdi. Viņi uzzina, ka bērnu nams, kurā abi uzauguši, ir uz bankrota robežas, un nolemj to glābt, atjaunojot veco blūza grupu.  Viņi dodas Dieva uzticētā misijā, precīzāk, trakā koncertturnejā, lai savāktu nepieciešamos 5000 dolārus. Ar savu firmas auto, sauktu par blūzmobili, viņi saceļ milzīgu jezgu Čikāgā un tās apkaimē. Galu galā brāļiem nākas veikt virkni neticamu manevru, ieskaitot bēgšanu no vietējiem nacistiem un psihopātiskām bijušajām draudzenēm. Blūza brāļu neitralizēšanā iesaistās ugunsdzēsēji, Ilinoisas Nacionālā gvarde un pat militārā policija, tomēr brāļi ir apņēmušies sasniegt savu mērķi, pat ja tas sola nopietnas attiecības ar likumsargiem…

“Splendid Palace” sadarbībā ar pilna servisa līzinga un autonomas uzņēmumu AVIS kino vakaros “Desmit izcili ceļojumi” visa gada garumā piedāvā iespēju iepazīt road movie žanra labākos paraugus. Pirms katra seansa uz sarunām par līkločiem, negaidītiem pagriezieniem, pitstopiem, ceļabiedriem un citām neatņemamām žanra sastāvdaļām aicinās kompetenti līdzbraucēji – kinokritiķi, aktieri un cilvēki, kuru ikdiena saistīta ar auto.

Cikla turpinājumā būs skatāmi tādi žanra paraugi kā “Taksists” (Taxi Driver, rež. Mārtins Skorsēze), “Mis Saulstariņš” (Little Miss Sunshine, rež. Valērija Ferisa un Džonatans Deitons), “Trakais Pjero”(Pierrot le Fou, rež. Žans Liks Godārs), “Parīze. Teksasa” (Paris, Texas, rež. Vims Venderss) un “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” (rež. Jānis Streičs).

Autors: AVIS kino 

21.05.2019.

 

 

 

Tomijs Hilfigers pārdod vienu no saviem lepnajiem īpašumiem (+VIDEO)

Slavenā zīmola “Tommy Hilfiger” īpašniekam pieder visai daudz lepnu īpašumu, viens no tiem ir šī māja, kura atrodas bagātajā Griničas pilsētā Konektikutas štatā. Māja atrodas Džona ielā 30, redzot, kā mājas tiek aktīvi iekļautas pārdošanā, mums nav iebildumu dalīties ar adresi, jo Hilfigera kungs, visticamāk, tur aktīvi nedzīvo. Bet mēs tomēr lūdzam, lai jūs neapmeklētu māju nevienā brīdī, ja vien jūs neesat turīgs miljonārs un meklējat savas nākamās mājas.

Savrupmāja 47,5 miljonu dolāru vērtībā (sākotnēji iegādāta par 33,5 miljoniem dolāru) atrodas uz 23 hektāru zemes. Māja tika uzcelta pirms Otrā pasaules kara 1939. gadā, un tajā ir lieliski angļu dārzi, ko projektējis ainavu meistars Miranda Brooks. Mājā ir baseins, privāts tenisa korts un parks. Pirms domājat par gandrīz 50 miljonu dolāru pirkumu, apskatīsim papildus izmaksas! Par laimi jaunajam mājokļa pircējam nodokļa aprēķinātā vērtība ir tikai aptuveni 19 miljoni ASV dolāru, tāpēc ikgadējie īpašuma nodokļi jums izmaksātu tikai 219 817 dolāru gadā, un papildu 200 000 dolāru gadā par mājas apdrošināšanu. Kas, ja jūs varat atļauties māju 47,5 miljonu dolāru vērtībā ir tīrais sīkums.

Video

Tomātu sacepums ar rīsiem un kabačiem

Foto : Aija Geida

Foto : Aija Geida
Foto : Aija Geida

Sastāvdaļas – 400 g tomātu, 150 g rīsu, 400 g kabaču, 100 g labi kūstoša siera, sīpols, 2 ķiploka daiviņas, 2 olas, 2 ēdamkarotes sakapātu zaļumu, 1–1,5 tējkarotes sāls.

Pagatavošana.

Ūdenī ieber pustējkaroti sāls un izvāra rīsus, līdz tie mīksti, bet neizjūk. Kabačus sagriež ripiņās un viegli apcep uz pannas. Tomātus sagriež gabaliņos. Ķiplokus sakapā. Sīpolu smalki sagriež un arī apcep uz pannas. Sieru sarīvē. Olu sakuļ ar sāli un zaļumiem, pievieno ķiplokus un sieru. Ietauko cepamo veidni un kārto tajā rīsus, kabačus un tomātus. Pārlej ar olu masu un cep +190 °C aptuveni 20 minūtes.

 

praktiski

Tomāti ziemai ar sīpoliem un citronskābi

Tomāti ziemai ar sīpoliem un citronskābi

salat-z-pomidoriv-z-gorihami

Šādi pagatavoti tomāti ziemai ir daudz veselīgāki, nekā tie, kas ir marinēti ar etiķi.

Tomātus nomazgājiet un sadurstiet ar zobu bakstāmo, lai miza neplaisātu.

Burkas dibenā salieciet gredzenos sagrieztus sīpolus un sakārtojiet tomātus.

Aplejiet ar verdošu ūdeni un atstājiet uz 20 minūtēm. Nolejiet ūdeni un aplejiet ar verdošu ūdeni atkārtoti. Atstājiet ūdeni virsū.Tad ūdeni nolejiet un uzlejiet virsū marinādi.

Marinādei jums vajadzēs: /uz 1l ūdens/

3 ēdk. cukura
1 ēdk. rupjās sāls
2 laurulapas
7 melnie pipari
Kad viss ir uzvārījies, pievienojiet 1 tējk. citronskābes. Aplejiet tomātus ar marinādi un aizvākojiet. Sasedziet ar segām līdz pilnīgai atdzišanai.

Tolkīna pasaule

Pagājušonedēļ, slimojot pa māju, noskatījos visu papildināto Gredzenu pavēlnieka DVD versiju ar apjomīgu komentāru materiālu piedevām. Un jāatzīst, mani beidzot pilnībā apbūra Tolkīna radītā pasaule. Tā jau mēdz teikt – jo vairāk par kādu lietu zini, jo vairāk tā tevi sāk interesēt.

Speciālais DVD izdevums, manuprāt, ir obligāts pirkums visiem Tolkīna un Pītera Džeksona filmas faniem – visas trīs filmas te ir pagarinātajā versijā (katra kādu stundu garāka nekā kinoteātrī redzētā!), milzum daudz informācijas par to, kā filma tapusi, kā arī brīnišķīgas intervijas ar Tolkīna pētniekiem literatūrzinātniekiem, kuras man šķita pats vērtīgākais ieguvums. Jo, protams, Gredzenu pavēlnieku var skatīties kā vienkāršu pasaku, tomēr ir bauda iegremdēties Tolkīna mitoloģijā mazliet dziļāk un ieraudzīt tur visas civilizācijas sapņus un cerības.

Jau vairākas dienas no prāta neiziet kāda brīnišķīga doma, kuru formulējis viens no Tolkīna pētniekiem. Viņš uzsver CERĪBU kā centrālo tēmu visās trīs grāmatās, kas dzen uz priekšu stāsta galvenos varoņus pat šķietami bezcerīgās situācijās. Tolkīns pats esot lietojis frāzi „cerība bez garantijām”. Ar domu, ka izmisumā var atļauties krist tikai tie, kuri bez jebkādām šaubām skaidri zina, kas notiks nākotnē. Tādējādi sanāk, ka izmisums ir ne tikai grēks, bet arī vienkārši absurda kļūda, jo neviens no mums nezina, kas ar mums notiks. Tāpēc vienmēr pastāv cerība! Šo argumentu, manuprāt, laiku pa laikam ir vērts sev atgādināt…

Starp citu, Tolkīns izgudroja arī jēdzienu eucatastrophy jeb antikatastrofa. Ja katastrofa nozīmē piepešu pavērsienu no labā uz ļauno, tad antikatastrofa Tolkīna izpratnē bija pēkšņs, neparedzams notikums, kas kā gaismas stars pāršķeļ šķietami bezcerīgu bēdu un haosa stāvokli. Skaisti, vai ne?

No sirds rekomendēju – šobrīd britu Amazonē (amazon.co.uk) Gredzenu pavēlnieka triloģija maksā 28 mārciņas. Goda vārds – par to ir vērts maksāt daudz vairāk!

Toksiski ieradumi attiecībās, kurus mēs maldīgi uzskatām par labiem

Cik no zemāk minētajiem ieradumiem ir tavās attiecībās? Vai tu uzskati tos par veselīgiem un labiem? Varbūt mēs mainīsim tavas domas…

Jūs pastāvīgi esat kopā – Varētu šķist, ka tev nekad nebūs gana otra cilvēka uzmanības, jūs esat tik iemīlējušies… Bet tā ir atkarība. Protams, pavadīt laiku kopā ar mīļoto cilvēku ir brīnišķīgi un nepieciešami, taču tas viegli var pārvērsties par toksiskām attiecībām. Labāk atvēli partnerim privāto telpu un neaizmirsti par saviem hobijiem un draugiem.

Tu veic uzskaiti – Tu iegaumē, cik reizes tavs partneris rīkoja drāmas un kļūdījās. Tu to neatlaid un neproti piedot. Varbūt ir vērts pamēģināt? Ļauj partnerim būt cilvēkam!

Tu pasniedz dāvanas tad, kad ir jāatvainojas – Ja jūs apmaināties ar dāvanām tikai pēc strīda vai tad, kad viens no jums kļūdījās, tā nav laba zīme. Strīdi ir jārisina ar vārdiem un darbībām, nevis materiālām vērtībām.

Jūs pastāvīgi esat uz sakariem – Sākumā tas var šķist mīļi, ka jūs pastāvīgi sazvanāties un sarakstāties dienas laikā. Taču ar laiku tas apniks, un tā arī ir sava veida atkarība. Jūs vispār paspējat sailgoties viens pēc otra? Kāpēc gan nepietaupīt jaukas ziņas vakaram, kad varēsiet aprunāties aci pret aci?

Tu saki skaļi visu, ko domā – To ir viegli sajaukt ar godīgumu. Vienkārši ir lietas, par kurām skaļi nav jārunā un kuras būtu jāpatur pie sevis. Dažkārt ir vērtīgi padomāt, pirms vērt vaļā muti.

Tu partnera dēļ mainies – Protams, kompromisi ir nepieciešami un dažas pārmaiņas arī, bet nedrīkst pilnībā mainīt savu uzvedību un izskatu tikai tāpēc, ka partneris tā vēlas. Ne pie kā laba tas nenovedīs.

Tu uzņemies atbildību par partnera laimi vai liec viņam uzņemties atbildību par tavu laimi – Tā arī ir atkarība. Katram cilvēkam pašam ir jāmeklē sava laime gan attiecībās, gan dzīvē.

Tu esi pārāk greizsirdīga – Greizsirdība ir dabiska, taču nevajag to pamatot ar mīlestību. Ja kāds saka: „Es to daru tāpēc, ka mīlu tevi”, tā ir problēma. Un visticamāk tā ir problēma pašā cilvēkā un viņa kompleksos.

 

Materiāli rakstam no Yourtango.com

Autors: Dieviete.lv

Toksiskas domas, kuras nereti iezogas prātā – kā ar tām cīnīties?

Diemžēl, bet cilvēka prāts mēdz ieciklēties uz negatīvo domāšanu. Kad tam ir, tā teikt, garlaicīgi, tas automātiski ieslēdz negatīvās domāšanas režīmu. Uzmanība kļūst pavirša un klaiņojoša, un tas raisa stresu, satraukumu un pat depresiju. Lai tas tā nebūtu, prātam ir jāatrodas „fokusētā” režīmā.

Atzīsti un piefiksē savas negatīvās domas!

Parunāsim par 10 izplatītākajām domām, kuras ienāk daudzu cilvēku prātā. Ir svarīgi noķert to brīdi, kad tās kļūst toksiskas, lai laicīgi pārslēgtos uz pozitīvāku domāšanu.

„Es esmu neveiksminieks” –Iznīcinoši un sevi ierobežojoši apgalvojumi attiecībā pret sevi pasliktina tavu spēju funkcionēt.

„Lai kāds par mani parūpējas” – Vēlme noņemt atbildību no sevis par pašas dzīvi ir toksisks un pat bīstams stāvoklis, jo tas iznīcina gan attiecības, gan pārliecību par sevi, gan pašvērtējumu. Tas liek ķerties pie cilvēkiem un būt atkarīgiem no viņiem.

„Man vienmēr ir taisnība” – Cilvēki, kuri uzstāj uz to, ka viņiem vienmēr ir taisnība, riskē nonākt strupceļā. Kad cilvēks neatzīst savas kļūdas, viņam nav iespēju attīstīties tālāk un augt.

„Es izdarīšu to rīt” – Tu tiešām izdarīsi to rīt? Vai rīt nākamajā nedēļā vai mēnesī? Šāda darbu atlikšana tikai vairo stresu.

„Es būšu laimīga, kad…” – „Iegūšu to amatu”, „Man būs daudz naudas”, „Atmaksāšu kredītu”… Nē, nē, nē. Laime nav atkarīga no ienākumiem, izglītības vai karjeras. Laime ir dzīve!

„Man bail no neveiksmes” – Kļūdas ir normāla cilvēka dzīves sastāvdaļas. Ja tu neko nedarīsi un baidīsies, nekas nekustēsies uz priekšu.

„Es negribu censties” – Kas nestrādā, tas neēd. Mums periodiski var uznākt slinkuma brīži, bet tam ir jābūt uz neilgu laiku. Paraugies uz dzīvi reāli un sāc darīt!

„Es pamēģināšu” – Nereti šī frāze apzīmē nepārliecinātību par sevi. Tu nemaz nevēlies kaut ko darīt un jau pirms notikušā ieprogrammē sevi neveiksmei.

„Fokusētais” režīms

Par laimi, tā saucamais „fokusētais” režīms var atbrīvot tevi no negatīvās domāšanas. Kad tu atrodies šajā režīmā, tu koncentrējies uz kaut ko interesantu un satura bagātu reālajā dzīvē. Tavas domas kļūst produktīvas un mērķtiecīgas. Tas, kur tu novirzi savu uzmanību, nosaka, kādas būs emocijas, ko tu izjutīsi.

Kad mēs ļaujam prātam koncentrēties uz negatīvām domām un sajūtām, mēs izjūtam negatīvas emocijas. Kad mēs fokusējam savu uzmanību uz kaut ko prātu stimulējošu un nozīmīgu, mēs sākam justies labāk un ģenerējam pozitīvas domas.

Pamēģini!

 

Materiāli rakstam no portāla „Power of Positivity”

Autors: Dieviete.lv

To, ko mēs paši varam uzcelt un nojaukt …..

Mana atziņa – Attiecības ir kā tilts, te viņas ir skaistas un uzbūvētas,(pašu veidotas,jo ieguldījums tajā visā ir un varbūt arī būs), bet kādu citu dienu tilts var ielūzt un sabrukt un ko tad? Vai mēģināt salabot to pašu tiltu?Vai to atjaunot? Vai saukt kādu palīgā? Vai atstāt salūzušo tiltu tādu kāds tas ir? Vai varbūt ir vērts mēģināt celt pavisam jaunu? Tikai katrs pats var izlemt, ko iesākt. P.S. Visi mēs esam tikai cilvēki, lai gan tomēr – tik dažādi.

To, kas pašam patīk?

Ja jau par apdāvināšanos, tad par apdāvināšanos… Man ir ļoti mīļa un tuva radiniece gados, no kuras dāvanām es paniski baidos. Tāpēc ka viņa man pēdējo 5 gadu laikā ir uzdāvinājusi vismaz septiņus kristāla traukus vai trauku komplektus.

Viņa, protams, rūpīgi piedomā, kas man vēl varētu trūkt. Kad sāku dzīvot viena, man tika vesela puķaina servīze. Savukārt pēdējā vārda dienā viņa uzdāvināja greznu kristāla vāzi ar mājienu manam draugam, ka sievietes ļoti mīl ziedus.

Mērfija likums šai situācijā, protams, ir parastais – es ciest nevaru kristāla vāzes, mana gaume ir daudz pieticīgāka, man patīk vienkāršas lietas. Un ilgu laiku es savā nodabā purpināju, kā gan viņa, mani pazīdama kopš bērnības, nav to pamanījusi. Bet tad es attapos – kā gan es radiniecei varu ko pārmest,  ja viņa man dāvina to, kas viņai pašai ļoti patīk!

Šajā mirklī patinu filmu atpakaļ, lai atcerētos, ko es pati esmu dāvinājusi viņai, allaž ar lielu rūpību un mīlestību katru dāvanu apdomājot. Un aptvēru, ka nevienu (!) no manis dāvninātajām lietām neesmu viņu redzējusi lietojam. Nedz no tālām zemēm atvestos vēja zvanus, nedz itāļu espreso kanniņu, bez kuras es pati nemaz nespētu kafiju pagatavot, nedz glīto dārza lukturi ar saules baterijām. Visas šīs lietas droši vien stāv nobāztas dziļos plauktos tāpat kā manas kristāla vāzes, un mana radiniece ar šausmām gaida manu nākamo dāvanu – tāpat kā es viņas…

Traģikomiski, vai ne? Mēs visi no bērnības esam mācīti vadīties pēc principa "Dāvini otram to, kas pašam patīk". Bet tā vien šķiet, ka dažreiz šis princips vienkārši nedarbojas…

To stāsta arī psihologi: Kādi ir laimīgu pāru ieradumi?

Love by Ruslan Grigoriev on 500px.com

Centieties iet gulēt vienlaicīgi

Atceries jūsu attiecību sākumu, kad jūs nevarējāt vien sagaidīt to mirkli, kad būsiet gultā un varēsiet baudīt mīlestību. Laimīgie pāri cenšas atturēties no kārdinājuma iet gulēt katrs savā laikā. Viņi dodas gultā vienlaicīgi , pat, ja pēc kāda laika viens no viņiem klusiņām pieceļas, lai paveiktu savus darbus, netraucējot mīļotā cilvēka miegu.

Atrodiet kopīgas intereses

Pēc tam, kad norimst attiecību sākuma kaisle, daudz pāru saprot, ka viņiem nemaz nav tik daudz kopīgu interešu. Bet nevajag noniecināt kopīgi pavadītā laika nozīmi. Ja arī jums nav daudz kopīgu interešu, jūs tomēr varat atrast kaut ko, kas jums patiks abiem. Un neaizmirstiet par savām individuālajām interesēm – tā jūs ne tikai kļūsiet interesanti, bet arī šķietami būsiet mazāk atkarīgi cits no cita.

Ja jūs ejat kaut kur kopā – sadodaties rokās un ejiet blakus

Kad laimīgie pāri kaut kur iet, nekad nav tā, ka viens no partneriem iet pa priekšu, bet otrs soļo nopakaļ. Viņi iet sadevušies rokās, vai vismaz viens otram blakus.

Centies domāt par sava partnera labajiem darbiem, nevis meklēt kļūdas

Ja tu meklēsi savā partnerī tikai trūkumus, tu tos arī atradīsi. Vērs to citā virzienā un sāc meklēt labo! Laimīgie pāri sevi noskaņo tikai uz pozitīvo.

Apskaujiet viens otru

Jūsu ādai ir atmiņa uz “labajiem apskāvieniem” (mīlestība), uz “sliktajiem apskāvieniem” (vardarbība), un ” pieskārienu trūkumu” (vienaldzība). Un kad tu satieciess vai šķiries ar savu “otro pusīti”, pavadot viņu ar apskāvieniem, tu burtiski ienirsti “labajos apskāvienos”- un tie savukārt palīdz mums pārvarēt jebkuras likstas.

Katru rītu sakiet viens otram ”Es tevi mīlu” un “Lai tev šodien veiksmīga diena”

Tas ir lielisks veids, kā katru rītu saņemt “pozitīvu lādiņu” pacietībai, iecietībai un labam garastāvoklim.  Pateicoties tiem var viegli samierināties ar “korķiem” uz ceļa, garām rindām un citām nepatīkamām likstām.

Neaizmirstiet pajautāt viens otram “Kā tev iet?”

Neaizmirstiet laiku pa laikam piezvanīt uz mājām vai uz darbu, lai apjautātos kā iet. Tas ir lielisks veids, kā sagatavoties vakaram. Ja tavs vīrietis saka, ka darba ir daudz, viņš jau pusdienlaikā ir noguris un nokaitināts, parūpējies par to, lai mājās viņu gaidītu miers, mīļums un gardas vakariņas, nevis kārtējā zāģēšana par neiznesto miskasti.

Priecājaties, ja jūs redz kopā

Laimīgie pāri nekautrējas parādīties sabiedrībā kopā. Viņi necenšas norobežoties no apkārtesošajiem cilvēkiem, bet vienkārši grib parādīt, ka pieder viens otram un ir apmierināti ar to.

Lai jebkāda uzvedība jums kļūtu par normu, to vajag atkārtot ne mazāk kā 21 dienu, un, ja tas jums kļūs par uzvedības pamatu, iepriekš aprakstītie laimīgo pāru ieradumi padarīs arī jūsu attiecības veselīgas un laimīgas.

To nevar nemanīt: Kā zināt, ka sieviete vairs nemīl?

Sad Native American woman sitting at desk by Gable Denims on 500px.com

Dažreiz attiecības nonāk strupceļā, bet cilvēkam ir tik grūti spert to svarīgo šķiršanās soli, neraugoties uz to, ka mīlestības vairs nav. Vai varbūt vēl ir? Labāk saprast reizi par visām reizēm.

Tev ir vienalga, kā viņš pavada savu laiku

Ja agrāk tu pati izprašņāji viņu par to, kā ir pagājusi diena, tad tagad tevi vairs neinteresē, kas ar viņu notiek. Vienu vai divas reizes šādu neieinteresētību var norakstīt uz nogurumu vai pašas aizņemtību, bet, ja tas notiek regulāri, vajadzētu aizdomāties…

Tu vairs neesi greizsirdīga. Vispār.

Jebkurš cilvēks dabiski ir greizsirdīgs. Kaut vai mazliet. Ja tu agrāk biji greizsirdīga pret jebkuru sieviešu dzimtas pārstāvi, kas uzsāka sarunu ar tavu vīrieti, bet tagad tu pat tam nepievērs uzmanību, ir skaidrs, kas notiek.

Tu reti atbildi uz zvaniem un ziņām

Runa nav par to, ka tu esi aizņemta darbā vai tiecies ar draudzenēm. Arī tad, kad tu esi brīva, tu nesniedzies pēc telefona, lai uzrakstītu partnerim kādu uzmundrinošu ziņu vai atbildētu uz to, ko viņš tev atsūtīja jau pāris stundas atpakaļ.

Pēkšņi jūsu kopīgās nodarbes tevi vairs neinteresē

Tu vairs negribi kopā doties pārgājienos vai braukt ar laivu? Tevi šķebina doma, ka ar vīrieti būs jāpavada kopā visa diena? Ja tu atbildēji ar “jā”, mums tev ir sliktas ziņas…

Tu vairs nedomā par jūsu kopīgo nākotni

Šis ir viens no bīstamākajiem punktiem. Ja tu vēlētos būt ar partneri visu dzīvi, tad arī tavos nākotnes plānos viņš būtu. Ja viņa tur nav, tad jums vajadzētu nopietni parunāt.

Tevi kaut kas satrauc, bet tu negribi ar viņu to apspriest

Agrāk tu bez pūlēm viņam stāstīji par visu, kas notiek un kas tevi satrauc, bet tagad tu to vairs nevēlies darīt? Tev nepatīk doma, ka tev viņa priekšā būs jāatklājas?

Tu nevēlies, lai viņš tev palīdzs

Agrāk tu bez problēmām pieņēmi viņa palīdzību dažādās dzīves situācijās, bet tagad labprātāk visu risini pati. Dažreiz tu varbūt pat atgrūd vīrieti, jo nevēlies, lai viņš jaucas tavās darīšanās.

Tu vairs nesmejies par viņa jokiem

Agrāk tu domāji, ka viņš ir asprātīgākais vīrietis pasaulē? Viņš tev lika smieties? Kas noticis tagad? Kāpēc tu vairs nevēlies smieties par viņa jokiem? Jā, varbūt kādu reizi tu esi nogurusi vai neomā, bet, ja tas ir regulāri, tad kaut kas tiešām nav kārtībā. Vai patiesi mīlestība starp jums ir mirusi?

Avots: Adme.ru

To ir svarīgi zināt: Iemesli, kāpēc kaķiem tik ļoti patīk kastes

Bengal cat by Mats Andersson on 500px.com

Atliek mājoklī parādīties tukšai kastei, kā tajā jau ērti ir iekārtojies kaķis. Kāpēc viņi tik dīvaini uzvedas, un kas tajās kastēs tik īpašs?

Kastes palīdz tikt galā ar stresu

Tāpat kā tev, arī kaķiem dažreiz gribas pabūt vientulībā un atpūsties no problēmām. Tieši tāpēc viņi cenšas atrast sev stūrīti, kur viņus neviens neredz un, no kurienes viņi paši var ērti vērot apkārtējo pasauli. It īpaši svarīgi tas ir svešā vietā vai tad, kad apkārt ir citi dzīvnieki vai bērni.

Kaķi neprot risināt konfliktsituācijas, tāpēc jebkurā stresa situācijā ietur bēguļotāja pozīciju.

Ir ērti vērot medījumu

Kaķi pēc dabas ir mednieki, kuriem patīk sēdēt slēpnī un gaidīt. Atšķirībā no lielajiem plēsējiem, viņi medījumu neizseko. Kaķi slēpjas un pēc tam negaidīti uzbrūk. Kaste ir lielisks slēpnis. Tiesa, tā dēļ mēdz ciest saimnieku kājas, jo kaķis izvēlas lēkt tām virsū.

Tur ir silti un labi smaržo

Ideālā istabas temperatūra kaķim ir 30-36 °C, bet cilvēkiem tā parasti ir kādus desmit grādus zemāka. Tieši tāpēc kaķi vienmēr meklē kādu siltāku vietiņu – radiatorus, ieslēgtu datoru, sasilušu palodzi vai virsmu zem galda lampas. Un, protams, kastes ir no kartona, tāpēc lieliski saglabā siltumu.

Kartons ir populārs kaķu vidū vēl viena iemesla dēļ. Gluži tāpat kā avīze vai rakstāmgalda atvilktne, kartons lieliski saglabā koka aromātu. Kaķa spēcīgā oža spēj notvert šo aromātu.

Bērnības ieradums

Visbiežāk pirmos dzīves mēnešus kaķēns pavada kartona kastē. Tāpēc arī pieaugušā vecumā viņam ar tām ir labas asociācijas: tur ir silti, ērti, kaķu mamma apmazgā un pabaro. Kaķim arī var piemesties nostaļģija.

Kaķim ir garlaicīgi

Kad kaķim nav, ar ko sevi nodarbināt, kaste var būt jautra izklaide. Tajā var ielēkt, paslēpties, to var pagrauzt un paskrāpēt… Iespēju ir daudz! Arī pats jaunā objekta izpētes process ir gana interesants.

Piešķir savam mīlulim kartona kasti!

 

Avots: Lifehacker.ru

To be a woman…

Ja pusaudžu gados man likās – ak šausmas, cik grūti ir būt sievietei – katru rītu ir jāieveido mati, ir jādomā, ko vilkt mugurā, lai justos gan ērti, gan izskatītos labi, visos pasākumos vīriešu kārtas pārstāvji paļāvās uz to, ka meitenes pašas būs par visu parūpējušās – saklājušas galdus, izrotājušas telpu, parūpējušās par izklaidēm… Un tad vēl visas tās īpašās meiteņu dienas, garastāvokļa svārstības, emocijas, kas lika asarām plūst pašai nezinot par ko.. Ar vārdu sakot – tīrās šausmas! 😀 Bet šodien es tā apsēdos un domāju – būt par sievieti ir tik fantastiski! Fenomenāli! Kad izej no rīta saposusies uz ielas un redzi, ka vīrieši smaida un atskatās, Tevi pamanot, jo Tu esi skaista; kad atnāc uz darbu, priekšnieki vīrieši atviegloti nopūšas, jo zina, ka kafijas aparāts pārstās niķoties un papīri brīnumainā kārtā sarindosies pareizā secībā. Viņi smaida un atzīst – cik viegls ir darbs, ja Tu esi klāt! 🙂 Vakarā, kad pārnāc mājās, Tava mīļā meita skrien pretī, apķeras ap kaklu un sauc – mammīt, cik tu esi mīļa! Sēžot vēlāk pie galda un ēdot vakariņas, vīrs kārtējo reizi apliecina, cik lieliski Tu māki uztaisīt fantastisku garšas burvību no pavisam vienkāršām lietām! 🙂 Un visbeidzot ielienot gultā kādas mīļas rokas Tevi apķer un silta balss nočukst pie auss – Mana mīļā, es Tevi tik ļoti mīlu… (l) Tajā brīdī Tu saproti – šo burvīgo mirkļu dēļ ir vērts būt sievietei! Fantastiskai sievietei, lieliskai darbiniecei, mīļai mammai, mīlošai un gādīgai sievai! Es mīlu sevi, jo es esmu sieviete! Vislabākā! 😀 P.S. Iedvesmai – viens no maniem vienas mīļākās filmas mīļākajiem fragmentiem: http://www.youtube.com/watch?v=ce2N_LprfeI&feature=related 🙂

Tizlums nemirst!

Visiem cilvēkiem dzīve, kā dzīve, tik man tāda tizla… 😎 Laikam būs jāsāk pierast… Kas ar Jums tizls ir noticis pēdējā laikā dāmas? 🙂

Tīrībai ir nozīme: Astoņas lietas mājoklī, kuras būtu jāmazgā biežāk

Washbasin with towel and decoration in bathroom by Prasit Rodphan on 500px.com

Netīrumiem piemīt īpašība nemanām uzkrāties negaidītākajās vietās. Miskaste, ziepju trauki un gaismas slēži – šīs nebūt nav visas vietas, kurām uzkopšanas laikā mēs paejam garām.

Kafijas automāts

Kafijas automātā uzkrājas kafijas paliekas un tvaika nogulsnes, tāpēc reizi mēnesī to būtu jāmazgā. Sajauc etiķi un ūdeni (1:1) un iedarbini automātu. Gatavošanas cikla vidū apturi, un ļauj stundu šķīdumam „ievilkties”, bet pēc tam atkal ieslēdz. Pēc tam, lai tiktu vaļā no etiķa aromāta, vairākas reizes izlaid aparātam cauri tīru ūdeni.

Dekoratīvie spilveni

Parasti mēs sekojam līdzi tam, lai spilvendrānas būtu tīras. Taču, kāpēc aizmirstam par dekoratīvajiem spilveniem uz dīvāna viesistabā? Tajos uzkrājas vēl vairāk netīrumu. Izsūknē tos katru reizi, kad uzkop telpu un ik pa laikam izmazgā.

Miskaste

Ja virtuvē saglabājas nepatīkams aromāts arī pēc tam, kad miskaste ir iztukšota, tad, iespējams, problēma ir tieši pašā miskastē. Kārtīgi to izmazgā ar ziepēm un dari to vismaz reizi pāris nedēļās.

Aizkari un mīkstās mēbeles

Paskatoties, varētu šķist, ka šie interjera priekšmeti ir tīri, bet, patiesībā, tajos uzkrājas liels daudzums putekļu, baktēriju un pat pelējuma. Tā kā, labāk neaizmirsti dīvānus regulāri izsūknēt un aizkarus izmazgāt.

Trauku mazgājamā mašīna

To padara netīru ēdiena paliekas, ziepju putas un ciets ūdens. Pie tam, tajā var iemitināties arī pelējums. Ja trauki pēc mazgāšanas nešķiet tīri vai nepatīkami ož, ir pienācis laiks izmazgāt trauku mazgājamo mašīnu. Izņem filtru un izmazgā to ziepjūdenī. Tad ieliec to atpakaļ un ieslēdz pilnu mazgāšanas ciklu ar spēcīgiem tīrīšanas līdzekļiem. Šādu tīrīšanu vajadzētu veikt reizi mēnesī.

Aksesuāri vannasistabā

Baktērijas uzkrājas arī tur, kur šķiet, ka tām nevajadzētu būt: glāzē, kurā glabājam zobubirstes, ziepju traukā un uz plauktiem. Tāpēc vannasistabas uzkopšanas laikā neaizmirsti visu apstrādāt ar dezinfizējošiem līdzekļiem.

Veļasmašīna

Lai atbrīvotu veļasmašīnu no nepatīkama aromāta un pelējuma, ieslēdz tukšu veļasmašīnu, maksimālā temperatūrā ar pievienotu citronskābi (ber pulvera nodalījumā). Veic šo procedūru reizi vismaz reizi sešos mēnešos.

Rokturi un slēdži

Mēs regulāri tos aiztiekam ar netīrām rokām, bet reti atceramies par to notīrīšanu. Noslauki tos ar dezinficējošu līdzekli vismaz reizi divās nedēļās. Īpašu uzmanību pievērs tieši virtuves un vannasistabas durvju rokturiem un gaismas slēdžiem.

Tīrība un kārtība mājas aptieciņā: Praktiski padomi medikamentu uzglabāšanai!

Tīrības mēnesis aprīlis ir piemērots laiks arī tam, lai atvēlētu brīdi mājas aptieciņas pārskatīšanai un sakārtošanai. Pēc kādiem principiem uzglabāt zāles, uztura bagātinātājus, pārsējus un plāksterus, lai tie būtu pārskatāmi, ērti izvietoti un ātri atrodami? Kā un kur uzglabāt medikamentus, lai tie atrastos atbilstošos apstākļos, varētu izsekot līdzi to derīguma termiņiem un lai tie vienlaikus būtu bērniem un mājdzīvniekiem drošā vietā? Organizēšanas konsultante Dana ar kasti jeb Dana Gulbe un Apotheka sertificētā farmaceite Ilona Sinkeviča sniedz atbildes uz šiem jautājumiem un piedāvā noderīgus  padomus, kā uzturēt  drošu un kārtīgu mājas aptieciņu.

Medikamenti ir specifiska lietu grupa, ko svarīgi nejaukt kopā ar citiem mājās atrodamajiem priekšmetiem gan no estētiskā, gan drošības viedokļa. Sakārtota aptieciņa ļauj sekot līdzi medikamentu derīguma termiņam un vizuālajam izskatam – nekādā gadījumā nav pieļaujama medikamentu lietošana, ja tiem beidzies derīguma termiņš vai mainījies to vizuālais izskats, piemēram, parādījušās nogulsnes sīrupā, mainījusies tabletes struktūra vai krāsa. 

“Ieviešot kārtību, cilvēks var viegli pārskatīt, kas ir ikdienas profilakses “arsenālā”, un operatīvi rīkoties gadījumos, kad jāreaģē nekavējoties – jāsniedz pirmā palīdzība,” stāsta I. Sinkeviča. “Kārtība aptieciņā palīdz sekot līdzi tās saturam un savlaicīgi to papildināt ar trūkstošajiem medikamentiem vai tieši pretēji – palīdz izvairīties no jau esošu medikamentu atkārtotas iegādes.”

“Medikamentus nav ieteicams turēt atvērtā veidā uz galda vai palodzes. Savukārt plauktā tos labāk novietot tuvāk lietām, kas ikdienā tiek izmantotas salīdzinoši retāk, teiksim, pie salocītajiem dvieļiem, nevis pārtikas vai ikdienas traukiem. Protams, uzglabāšanas vietu katram būtu jāpielāgo saviem dzīves apstākļiem. Kārtības ieviešana mājas aptieciņas haosā var šķist īsts izaicinājums, tomēr galvoju, ka tas ir vienkāršāk nekā izklausās,” saka D. Gulbe jeb Dana ar kasti. Organizēšanas konsultante iesaka izveidot noteiktu sistēmu, lai aptieciņā pat pēc īslaicīga haosa ir iespējams ātri ieviest kārtību.

Efektīvākie knifi kārtības nodrošināšanai 

Galvenais princips, kas jāievēro, iekārtojot mājas aptieciņu, ir tās satura izvietošana vertikāli. Jebkura kaste, grozs vai kārba, kur glabājas medikamenti un to piederumi, jāorganizē tā, lai, skatoties uz saturu no augšas, būtu redzams viss tajā atrodamais. Šādā veidā ir visvieglāk kontrolēt medikamentu derīguma termiņu, regulāri, tas ir, vismaz reizi pusgadā, aptieciņu pāršķirojot. Svarīgi, lai divi iepakojumi (kastītes, plāksnītes) vai divi piederumi neatrodas guļus viens otram virsū. 

Aptieciņā ieteicams nodalīt medikamentus (ziedes, tabletes, sīrupus) no piederumiem (plāksteriem, termometra, elastīgajām saitēm). Pārāk mazi un šauri priekšmeti (termometrs, pipetes, ziedes tūbiņas) neturas vertikāli, tāpēc pirms to likšanas aptieciņas kastē ieteicams tos grupēt citā mazākā konteinerī, piemēram, maciņā ar rāvējslēdzēju, nelielā stikla burciņā vai nelielā kastītē, ko tad iespējams novietot vertikāli. Tāpat plāksterus, marles, saites, teipus un citus piederumus ieteicams izņemt no oriģinālajām kartona kastītēm un turēt grupētus atsevišķos maciņos ar rāvējslēdzēju. Tādā veidā visi plāksteri būs vienkopus un nenāksies medikamentu kastē uzglabāt arī tukšu gaisu. Tomēr zāles gan jāuzglabā oriģinālajā iepakojumā, kur saglabāta arī lietošanas instrukcija. 

Uztura bagātinātāji un vitamīni jānovieto tur, kur tos pamana un lieto, tos nav ieteicams turēt  kopā ar medikamentiem, jo tur tie diemžēl pārāk bieži sagaida sava derīguma termiņa beigas. Tā vietā speciālistes iesaka tos grupēt skaistā groziņā vai paplātē un turēt acu priekšā – pie garšvielām, tējas un kafijas vai pat uz galda. 

Domājot par zāļu tējām, cilvēkam jāuzdod sev jautājums: vai tās lietoju ikdienā, vai tikai kā papildinājumu medikamentiem saslimšanas gadījumā? Ja ģimenē atbilstošāks ir pirmais variants, tad zāļu tējas ieteicams turēt kopā ar citām tējām un dzērieniem. Tās pārskatāmi  un glīti izskatīsies pārbērtas stikla burkās, taču, ja to nav daudz vai negribas atvēlēt tām tik daudz vietas, var izmantot arī, piemēram, papīra turziņas, uz kurām rakstāms tējas nosaukums un derīguma termiņš. Turziņas vēlams nofiksēt ar nelielu knaģīti vai saspraudi un grupēt tās kopā seklā groziņā vai kastē. Ja zāļu tējas tiek dzertas tikai slimību gadījumos, tās droši var turēt kopā ar medikamentiem, ievērojot tos pašus uzglabāšanas principus. Tējām tāpat var izmantot arī plastmasas maisiņus ar rāvējslēdzēju jeb zip-lock.

Kāda ir ideāla aptieciņas kaste?

Aptieciņas kastei ir jābūt pietiekoši lielai, bet ne pārāk dziļai, lai nerastos kārdinājums medikamentus izvietot vairākos slāņos citu virs cita. Optimālā gadījumā medikamentu kastes augstums sakrīt ar vidējo kastīšu, pudelīšu augstumu, kad tās noliktas vertikāli. Tas varētu būt 10–20 cm augstumā. 

Ja kasti tur atvilktnē vai kādā augstākā, bērniem nepieejamā plauktā, tad vāks nav nepieciešams. Tas tikai apgrūtina kastes izmantošanu un rada vēlēšanos lietoto medikamentu nolikt vienkārši kastei blakus vai uz vāka. 

Medikamentu kasti būtu jāvar viegli izcelt no plaukta, tātad tā nedrīkst būt pārāk smaga vai trausla. Ieteicamākais materiāls medikamentu kastei ir plastmasa, jo to ir vienkārši un ērti kopt, turklāt tā ir mitrumizturīga. No vizuālā viedokļa D. Gulbe iesaka izvēlēties pilnkrāsas, nevis caurspīdīgu plastmasas kasti. “Tā ir ilūzija, ka caurspīdīga ir pārskatāmāka, patiesībā tā bieži vien vienkārši izskatās krietni nekārtīgāk. Identisku efektu var panākt ar precīzu, skaistu etiķeti uz kastes sāna,” saka organizēšanas konsultante. 

Ja medikamentu ir daudz un tie tiek grupēti vairākās kastēs, ir svarīgi tos nevis vienkārši sadalīt  vairākās daļās, bet grupēt pēc kādas pazīmes, piemēram, medikamenti augšējiem elpceļiem, medikamenti muskuļu sāpēm u.tml. Katra kaste ir sava medikamentu apakškategorija, un to noteikti jāpasvītro ar atbilstošu etiķeti. Šādas izturīgas kastes var iegādāties lielākajos pārtikas un saimniecības veikalos.

Vannasistaba nav labākā vieta zāļu uzglabāšanai

Kārtojot mājas aptieciņu, svarīgi piedomāt ne vien par kārtību, bet arī drošību. Arī turpmāk, pievienojot kastē jaunus medikamentus, vērts atcerēties būtisku pamatprincipu – zāļu instrukcijā jāizlasa uzglabāšanas nosacījumi, kas atkarīgi no zāļu formas un sastāva.

Ja instrukcijā norādīts, ka zāles jāuzglabā istabas temperatūrā (15–25°C), tas nozīmē, ka mājās jāatrod bērniem un mājdzīvniekiem nepieejama, sausa, tumša vieta, kur nav tiešu saules staru vai siltuma avotu. Parasti tās var būt slēgtas atvilktnes vai skapju augšas. Vannas istaba noteikti nav piemērota telpa zāļu uzglabāšanai paaugstinātā mitruma un temperatūras svārstību dēļ. Ja zāles jāuzglabā sausā, vēsā vietā (8–15°C) vai aukstā vietā (2–8°C), tas nozīmē, ka tās jānovieto ledusskapī. Zāles nekādā gadījumā nedrīkst sasaldēt – tādējādi tās zaudē savu kvalitāti un ārstnieciskās īpašības. 

Medikamentiem ledusskapī svarīgi paredzēt noteiktu, ierobežotu vietu, piemēram, ledusskapja durvju augšējo nodalījumu, lai neapgrūtinātu pārtikas produktu lietošanu ikdienā. Tabletes un kapsulas būtu jāievieto plastmasas maisiņā, tālāk no pārtikas, pasargājot zāles no mitruma un kondensāta. Sīrupiem un citiem šķīdumiem labi jānoslēdz vāciņš. Ja medikamentu ir daudz vai tie neietilpst durvju nodalījumā, tos vēlams grupēt vienkrāsainā un necaurspīdīgā plastmasas kastē un šo kasti marķēt, lai visi mājinieki būtu informēti par tās saturu.

Ja medikamentiem ir parādījušās vizuālas izmaiņas vai defekti, piemēram, krāsas maiņa, plankumi, plaisas, iztecējis saturs, tad zāles lietot kategoriski aizliegts. Tādām zāļu formām kā sīrupiem, geliem, acu pilieniem ir ierobežots lietošanas laiks pēc to atvēršanas. “Uz šāda iepakojuma būtu lietderīgi ar marķieri uzrakstīt atvēršanas datumu, lai pēc tam būtu iespēja izsekot drošam lietošanas termiņam,” iesaka I. Sinkeviča.

Ja medikamenti vairs nav derīgi, tie jānogādā  aptiekā drošai iznīcināšanai. Zāles, kam beidzies derīguma termiņš vai kas vairs nav derīgas lietošanai, nekādā gadījumā nedrīkst izmest kanalizācijā vai sadzīves atkritumu tvertnē. Aktīvo savienojumu dēļ medikamenti dabai ir īpaši kaitīgi. Vecos medikamentus izņem no kartona iepakojumiem, iepakojumus izmet papīra vai sadzīves atkritumos, savukārt pašus medikamentus (pudelītes, tablešu plāksnītes, ziedes) savāc plastmasas maisiņā. Dzīvsudraba termometrus var nodot, ievietojot tos plastmasas pudelē. Nederīgos un vecos medikamentus bez maksas var nodot kādā no tuvākajām Apotheka aptiekām. 

Tirgū pieejams inovatīvs produkts cīņai ar celulītu un taukiem

Franču kosmētikas zīmols Institut Esthederm radījis un nu arī Latvijas sievietēm piedāvā jaunu ķermeņa kopšanas produktu – koncentrātu cīņai ar celulītu, kuru skaistumkopšanas pasaulē pielīdzina “sportam tūbiņā”.

Šī līdzeklis no citiem produktiem, kas sola līdzīgu rezultātu, atšķiras ar to, ka aktīvie komponenti tauku šūnas iznīcina, pārvēršot enerģijā.

Estētiski skaista auguma uzturēšanai uztura speciālisti visā pasaulē uzsver kompleksas pieejas nepieciešamību. Veselīgs uzturs, fiziskas aktivitātes un dažādi kosmētikas produkti vai procedūras – jāmeklē iespējas, kā optimizēt enerģijas rezerves, ko uzņemam ar ēdienu un kas uzkrājas tauku veidā. Svarīgi ir dažādos veidos nodrošināt ātrāku enerģijas patēriņu un adekvāti izmantot liekās „enerģijas rezerves”.

Morpho control Targeted Concentrate Sublime Silhouette atjauno dabisko līdzsvaru starp tauku uzkrāšanos un to sadedzināšanu. To nodrošina rasaskrēsliņa un olīvu komplekss, kas palielina mitohondriju (enerģiju ražojošās šūnas) skaitu un aktivitāti, kas tiešā veidā palielina vajadzību pēc enerģijas un tās ražošanas. Līdz ar to taukus uzkrājošās šūnas pārvēršas par tauku sadedzinošajām šūnām.  

Turklāt šis produkts darbojas arī pēc tā lietošanas – organisms ir iemācījies pastiprināti ražot enerģiju, tāpēc svars arī pēc koncentrāta lietošanas neatjaunosies. 

Seruma sastāvā ir kofeīns, kas paātrina lipolīzi un strauji sadedzina taukus un karnitīns – kas kontrolē tauku uzkrāšanos. Atbrīvotās taukskābes tiek ātri nogādātas enerģijas ražošanai, kavējot tauku uzkrāšanos.

Minēto produktu ieteicams lietot no rīta un/vai vakarā, kā arī pirms gaidāmas intensīvas fiziskas slodzes – treniņiem.

Institut Esthederm ir vairāk nekā 35 gadu pieredze skaistumkopšanā – tas ir selektīvs augstas klases zīmols, kas piedāvā inovatīvus un ļoti efektīvus risinājumus.

tirgošanās

Nu tā…šodien tiešām sapratu, ka sievietes ir trakas. 20 pirkt un pārot gribošas meitenes vienuviet bija smieklīgs skats.Domāju arī tiem pārdevējiem,kas strādā dzintariņā, jo tur tirgošanās notiek katru dienu, tikai ar katru nākamo, pircēju un pārdevēju paliek arviem vairāk. 😀 Tā tik turēt! Domāju, ka cosmo tirdziņa tusiņš sanāks tīri ok 🙂

Tirdzniecības parks Alfa saņēmis valsts prezidenta atzinību par realizēto labdarības projektu

Māmiņu dienas zīmē, tirdzniecības parks “Alfa” saņēma valsts prezidenta Raimonda Vējoņa un SOS bērnu ciemata patroneses Ivetas Vējones kundzes atzinību, kad valsts pirmais pāris pateicās SOS bērnu ciematu mammām un tētiem, komandai, atbalstītajiem un sadarbības partneriem par sniegto ievērojamo atbalstu, lai šī kustība attīstītos un varētu veiksmīgi darboties.

Pateiciba_Liene ApinePateiciba_AlfaRigaBernuAcim

Tirdzniecības parks “Alfa” pagājušā gada nogalē realizēja labdarības projektu „Rīga bērnu acīm”, un tajā tika savākti 2 600 eiro, kas tika ziedoti Valmieras SOS ciemata bērniem Montesori terapijas nodarbību nodrošināšanai visa gada garumā. “Esmu patiesi lepna, ka tirdzniecības parks “Alfa” ir kļuvis par SOS bērnu ciematu draugu un tiek atzinīgi novērtēts, saņemot cieņas un pateicības vārdus arī no valsts prezidenta Raimonda Vējoņa un Ivetas Vējones kundzes. Es izsaku patiesu cieņu spēcīgām Latvijas ģimenēm, tai skaitā SOS bērnu ciematu ģimenēm, kuras aprūpē bez vecāku gādības palikušus bērnus, un ticu, ka paveikt labus darbus un darīt citus laimīgākus ir visu mūsu spēkos, atliek vien to vēlēties un nebaidīties no drosmīgu projektu realizēšanas”, veikt labus darbus aicina tirdzniecības parka “Alfa” vadītāja Liene Apine.

Labdarības projekts  “Rīga bērnu acīm” 12 bērniem no Valmieras SOS bērnu ciemata sniedza iespēju kopā ar pieciem izciliem Latvijas fotogrāfiem veselu dienu pavadīt Rīgā, kopā fotografējot pilsētu, tās dzīvi un notikumus. Bērnu radītās fotogrāfijas vēlāk tika ietērptas mūsdienīgos dizaina risinājumos un decembrī tirdzniecības parka “Alfa” labdarības stendā bija nopērkami īpaši dizaina T-krekli, krūzes, telefonu vāciņi, auduma somas ar bērnu iemūžinātiem pilsētas mirkļiem. Tiem, kas nepaguva apmeklēt labdarības stendu, taču vēlas iegādāties šīs preces, to var izdarīt SOS ciemata labdarības e-veikalā https://www.sosbernuciemati.lv/lv/labdaribas-veikals/.

Par tirdzniecības parku „Alfa”

T/p “Alfa” ir vislielākais tirdzniecības centrs Latvijā visai ģimenei, kas piedāvā pircējiem visplašāko preču un pakalpojumu izvēli visām ikdienas vajadzībām vienuviet. T/p “Alfa” uzsver preču un apkalpošanas kvalitāti par labāko cenu pilsētā. T/p “Alfa” piedāvā preces atpūtai un mājai, aktuālās modes preces, draudzīgu servisu, izklaides iespējas – kino un patīkamo iepirkšanās vidi visai ģimenei.

Tirdzniecības centrs DominaShopping aicina uz “Eksotisku tauriņu salidojumu”

Foto: Publicitātes

Foto: Publicitātes

Rīgas tirdzniecības centrā DominaShoppingir atklāta unikāla ekspozīcija ar ļoti pavasarīgu noskaņu – “Eksotisku tauriņu salidojums”, kurā nesteidzīgi var vērot 150 dažādus tauriņus no visdažādākajām pasaules malām. Tā ir pirmā mobilā tauriņu ekspozīcija Latvijā, kas tirdzniecības centrā ir skatāma no 2. līdz 9.martam “Sieviešunedēļas” ietvaros.

 Deviņpadsmit dažādu šķirņu tauriņus var apskatīties īpaši viņiem izveidotā teritorijā ar tropisku klimatu, kas maksimāli pietuvināts kukaiņu dabīgajiem dzīves apstākļiem. Visi ekspozīcijā apskatāmie tauriņi ir ļoti krāšņi un koši, taču īpaši starp sugasbrāļiem izceļas šie pieci – Zilais Morfo, Pūces tauriņš, Koku Nimfa, Malahīts un Zilais mēness tauriņš.

  • Zilais morfo(MorphoPeleides) ir viens no vispopulārākajiem tauriņiem pasaulē pateicoties tā atšķirīgajam izskatam. Ar aizvērtiem spārniem tas izskatās kā parasts brūns tauriņš, kas palīdz tam viegli paslēpties mežā – uz kokiem vai uz zemes. Taču, kad tauriņš atpleš spārnus – notiek brīnums. Iekšpusē trauslie spārni slēpj košu un skaistu zilu krāsu, kas palīdz Zilajiem Morfo tēviņiem pievilināt mātītes. Dabā šie tauriņi sastopami Centrālajā un Dienvidamerikā un to spārnu platums sasniedz 14-20 cm. Pieaugušu tauriņu iecienītākie augļi ir mango, kivi un līčas.
  • Pūces tauriņš (CaligoEurilochus)nāk no Dienvidamerikas. Interesantākais fakts ir tā mīmika. Tauriņš slēpjas no saviem ienaidniekiem ar aizvērtiem spārniem, uz kuriem zīmējums ir līdzīgs pūces acīm. Šie tauriņi ir diezgan mierīgi – dienas lielāko daļu pavada sēžot kokos, bet naktīs, lidojot ne lielāku attālumu par 5 līdz 15 metriem, kad meklē ēdienu vai partneri. Pūces tauriņā spārnu platums var būt no 10 līdz 25 cm.

Foto: Publicitātes

  • Koku nimfa vai/jeb?Līgava (Idealeuconoe) – šis skaistais un lielais tauriņš ar spārnu platumu no 15 līdz 25 cm dabā atrodamslielākajā daļā Dienvidaustrumāzijas valstu. Koku nimfa ir tauriņš, kas lido īpaši graciozi. Salīdzinājumā ar citiem tauriņiem, tā lidojums ir ļoti lēns, jo tādējādi viņš rāda spārnus saviem ienaidniekiem. Kaut gan lielākā daļa bīstamo un indīgo tauriņu ir sarkani vai oranži, šie tauriņi ir toksiski saviem ienaidniekiem – putniem. Kāpuru stadijā tie ēd indīgus augus, tādējādi iegūstot aizsardzību un kļūstot indīgi arī pieaugušā tauriņa dzīves ciklā.
  • Malahīts (SiproetaStelenes)ir tauriņš ar lieliem spārniem, kas krāsoti melni un briljantu zaļā vai dzeltenzaļā augšpusē, gaiši brūni un olīvzaļi apakšpusē. Tas nosaukts minerāla malahīta vārdā, kura krāsa ir ļoti līdzīga tauriņa zaļajiem spārniem. Interesanti, ka Malahīts ir viena no 150 tauriņu šķirnēm, kas spēlē lielu lomu dabas ekosistēmā – tie dzer mirušu dzīvnieku sulas, tādējādi palīdzot tiem ātrāk sadalīties. Parasti Malahīti ir 7 līdz 15 cm plati un dzīvo gan Centrālajā, gan Dienvidamerikā.
  • Zilais Mēness Tauriņš (Hypolimnasbolina) nāk no Dienvidaustrumu Āzijas reģiona. Zilais Mēness Tauriņš dabā sastopams zaļumos, reģionos, kur cilvēki nemēdz nākt. Kāpēc tauriņš nosaukts Zilā Mēness vārdā? Jo šiem kukaiņiem ir interesantas krāsas un ir ļoti viegli noteikt, kuras ir mātītes, kuri – tēviņi. Tauriņu tēviņiem, kad spārni ir atvērti, labi redzami četri balti punkti, pa vienam uz katra no spārniem. Saules gaismā melnā krāsa ap punktiem pārvēršas zilā krāsā. Mātītēm pie apakšējiem spārniem veidojas tādi kā svārciņi un tām nav balto punktu. Šie tauriņi ir mazi – spārnu platums ir no 7 līdz 10 cm.

 

Apmeklēt  “Eksotisku tauriņu salidojumu” tirdzniecības centrā DominaShopping, Ieriķu ielā 3, Rīgā ir aicināts ikviens interesents, jo īpaši ģimenes ar bērniem. Ekspozīcija atrodas tirdzniecības centra centrālajā laukumā pie restorāna Vairāk Saules un tās darba laiks ir katru dienu no 2. līdz 9.martam laikā no plkst. 10:00 līdz 21:00.

Tirdzniecības centri atbalsta valdības otrdien pieņemto lēmumu par tirdzniecības centru slēgšanu nedēļas nogalēs!

Tirdzniecības centra “Domina Shopping” vadītāja Dina Bunce norādīja, ka valdības lēmumu vērtē pozitīvi. Pēc viņas teiktā, līdz ar šo lēmumu tirdzniecības centru nomnieki varēs samazināt savas izmaksas saistībā ar darbiniekiem, kā arī saviem tiešajiem komunālajiem pakalpojumiem. Arī “Domina Shopping” varēs samazināt izdevumus, piebilda Bunce. 

Savukārt par valdības lēmuma ieviešanas procesu ir vēl grūti spriest, jo par to ir tikko paziņots. “Teorētiski tas ir īstenojams, pārkārtojot klientu plūsmas virzību maksimāli ērtā veidā. Kā jau sākoties pandēmijai teicām, papildu mūsu pašu ieviestajām profilaktiskajām aktivitātēm, mēs pildīsim visus valdības lēmumus, lai samazinātu slimības izplatīšanas riskus, jo cilvēku veselība un drošība vienmēr bija, ir un būs mūsu prioritāte,” sacīja Bunce. 

Norvēģijas uzņēmuma “Linstow”, kura meitaskompānija SIA “Linstow Center Management” Latvijā pārvalda tirdzniecības centrus “Alfa”, “Mols” un “Origo”, pārstāve Ilze Aizsila norādīja, ka šajā ārkārtējā situācijā tirdzniecības centra pārvaldnieks uzticas valdības lēmumiem un tos ievēro, ieviešot arī papildu drošības un higiēnas pasākumus tirdzniecības centros. “Mēs visi esam ieinteresēti iespējami ātrā visas sabiedrības un arī biznesa vides veselības atjaunošanā,” viņa norādīja.

Jau ziņojām, ka Covid-19 pandēmijas ierobežošanai Latvijā slēgs sporta zāles un nedēļas nogalēs arī tirdzniecības centrus, par otrdien Ministru kabinetā lemto žurnālistus informēja Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV).  

Šī prasība neattieksies uz aptiekām un pārtikas veikaliem, veterinārajiem veikaliem, dārzkopības un būvniecības veikaliem, optikas veikaliem.

Kā skaidroja Kariņš, lēmums slēgt sporta zāles un nedēļas nogalēs slēgt tirdzniecības centrus pieņemts, lai samazinātu cilvēku pulcēšanos slimības izplatības ierobežošanai.

Autors: nozare.lv

25.03.2020.

Tīras un veselīgas sejas ādas pamatnoteikumi

Ja vēlies tīru sejas ādu, tad noteikti izlasi šos ieteikumus:

1. Rokas nost no sejas! Pilnīgi nopietni, lielākā mūsu sejas ādas problēma ir ”netīras rokas”. Uz mūsu rokām ir vesela kaudze visādu netīrumu, baktēriju, mikrobu un citādu riebeklību.

2. Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Ja sejas āda ir sausa, tad lietojam losjonu, vai putas, ja taukaina – želeju.

3.  Neaizraujaties ar losjoniem un tonikiem, kas satur alkoholu un ir domāti pret pinnēm. Un neberzējiet seju , jo tā jūs taukainas sejas ādas vietā saņemsiet taukainu sejas ādu, kas zvīņosies un tad gan jūs nomocīsieties.

4.  Lietot skrubi vajag obligāti, jo tas lieliski attīra jūsu sejas ādu no atmirušajām ādas šūnām, kā arī attīra aizsistās poras. Bet nu te atkal nevajag pārcensties un nerīvējiet seju stipri, jo tā to ir viegli savainot. Skrubi lietojiet vienu reizi nedēļā, ja skrubis ir maigs, var arī biežāk.

5.  Baro ādu kā no ārpuses, ar attiecīgiem krēmiem, tā arī no iekšpuses, lietojot uzturā vitamīnus un minerālvielas.

Autors: Dieviete.lv

Tiramisu kūka

Šai kūkai piemīt vairākas maģiskas īpašības. Tie draugi, kas to nogaršojuši, lūdz ietīt viņiem līdzi vēl mazu gabaliņu. Tie, radinieki, kas to redzējuši, cīnās par pēdējo gabaliņu. Savukārt radnieces, starp kurām ir kulināres ar desmitiem gadu stāžu, raisa sarunas, kas tajā kūkā ir tik īpašs. Tie darba kolēģi, kas to ēduši, saka, ka šī nu gan ir "īstā" Tiramisu un lūdz nosūtīt recepti pa e-pastu. Taču visiem pārējiem varu pateikt, ka šo Tiramisu var pagatavot 40 minūšu laikā, un tā ir tik vienkārša, ka tā pilnīgi mierīgi var būt pirmā kūka, ko tu savā mūžā esi gatavojusi. Tā, kā tas bija man.

Nepieciešams: 5 olas, 2 bundžiņas Mascarpone siera (nopērkams lielveikalos), 140 g cukura, šķipsiņa sāls, berams nesaldināts kakao un rīvēta tumšā, rūgtā šokolāde, 3 paciņas Selgas klasisko cepumu un cepumi Dāmu pirkstiņi (šauri cepumi pirksta garumā),kas arī nopērkami lielveikalos, cepumu nodaļā. (Ja nevari dabūt Dāmu pirkstiņus, liec to pašu Selgu, bet tad varbūt liec mazliet mazāk cukura, lai nav pārāk salds.) Krūzīte ļoti stipras kafijas, kam, ja vēlies, vari pieliet klāt Latvijas melno balzamu.

Vispirms aplej kafiju, lai ievelkas un dziest. Pēc tam vari pieliet klāt balzamu. Sākas kūkas gatavošana. Atdali olas dzltenumus no baltumiem. Dzeltenumus ar mikseri sakul kopā ar cukuru, kamēr masa ir pavisam gaiša, bet nekreņķējies, ja cukurs nav galīgi izkusis. Gan izkusīs pārējā procesā. Tagad šajā gaišdzeltenajā masā iecilā abas bundžas Mascarpones siera. Lēnām izmaisi, lai nav kunkuļu. Atsevišķā traukā ar mikseri sakul olu baltumus ar sāli – kul ilgi, jo putas vajag stingras. Kad gatavs, putas iecilā dzeltenumu, cukura un siera masā. Tikai nemaisi, bet vienkārši iecilā, līdz masa ir kļuvusi vienmērīga.

Kūkas traukā (vismaz 10 cm augstā) apakšējā kārtā liec Selgas cepumus. Virsū – pagatavoto masu, kurai uzkaisi kakao un rīvētu šokolādi. Tagad Dāmu pirkstiņus pamērcē kafijā un balzamā un liec virsū. Noklāj visu laukumu un atkal liec pagatavoto masu, birdini kakao un rīvēto šokolādi. Tagad liec kafijā pamērcētus Selgas cepumus un tā turpini kārtu pēc kārtas, līdz masa beigusies. Jāaprēķina, ka pašā augšā jābūt masai, kurai atkal virsū uzbirdināsi kakao un rīvēto tumšo šokolādi. Tagad liec ledusskapī apmēram 3 stundas nostāvēties. Gatavs.

Lai labi garšo!

tirakas shausmas

Pirmo reizi iemilejos un ta pamatigi apdedzinajos.. viss jaw sakas ta patiesi jauki un milji. iepazinamies pietura. vinjsh mani pavadija uz majam un apmainijamies ar numuriem. nu gluzhi ka musdieniga romana. pec kada menesha sagajam kopa. attiecibas turpinajs tik paris nedeljas lidz uzzinaju ka vinjam ir draudzene Liepaja. nu ko kadu pusotru gadu netikamies. tad musu kopeja draudzene rikoja balliti kur bija ari vinjsh. nu sanaca ta ka tikai ra vinju vien kontaktejos.. uzzinaju ka vinjam attiecibas ar to meiteni ir izjukushas. num tad pec paris menesishiem ta pati musu draudzene rikoja sawas dz.d. balliti un taja sagajam atkal kopa. man vinjsh no sirsninjas vel nebija izkritis un njemot vera ka vinjsh ta pat ka es negribeja ar attiecibam sasteigt.es vinja lidz ausim iemilejos. ljoti lielu lomu speleja ari tas ka mums bija kopigas intereses un mes vienmer atradam par ko parunat ljoti ilgu laiku nodzivojam bez jebkadiem stridiem un kashkjiem. kad kopa bijam jaw pus gadu saka paradities stridi. itka nekas liels tadi sikumi vien bija. bet vienmer aizgaja tik talu ka vai nu pashkjiramies vai jaw sakam par to runat. un tad man vel sakas skola un protams ka man vairs nebija tik daudz laiak ka vasara piemeram… vinjsh teica ka to saprot.. bet ar katru dienu sapratu to ka ta naw vienu dienu kad wakara vinjam zvaniju vinjsh man nometa klausuli. nu labi zvaniju vinjam nakamaja diena tad vinjsh man necela. pec paris dienam tik parunajam un beidzas ar to ka atkal smagi sastridejamies. velak satikamies un visu izrunajam. itka viss bija ok. bet vareja just ka ta nav. itka vinjsh no manis attalinatos. viss beidzas ar to ka kadu dienu pastaigajos ar draudzeni un nedaudz iedzeram. tad vinjsh man zwanija. kad pateicu ko daru sanjemu uzbraucienu lai pazvanu vinjam skaidra. protams es aizsvilos njemot vera to ka es praktiski nedzeru un ar draugiem satiekos tik pat reti cik ar vinju. velak sanjemu shadu sms – ja tu labak izvelies piedzerties nevis ar mani satikties tad man tads attiecibas nav vaidzigas. protams es neiztureju un uzrakstiju ka man ar nav tadas attiecibas vaidzigas ja jaw mani gandriz par dzereju nosauc miljotais cilveks.. tagad es pat nezinu ko darit.. negribu vinju zaudet bet negribu bojat sew nervus talak. mani ir apnicis vinja delj raudat un pardzivot. bet zinu ka bez vinja bus vel grutak. un domaju ka shi bija pirma un pedeja reize kad iemilejos. lai gan nekad nesaki nekad…

Tīra māja = labs noskaņojums

Kā izrādās, dažkārt jāzina vien pāris triki, lai dzīvojamo telpu savestu kārtībā ātri un vienkārši. Izmētātas drēbes, kaudze daļēji izlietotas kosmētikas vai netīri trauki būs pagātne, ja sekosi Cosmo padomiem.

Uzzini, kādus mājsaimniecības pienākumus labāk dažās minūtēs paveikt nekavējoties, lai aiztaupītu sev ilgstošas galvassāpes nākotnē!

Nomazgā traukus
Netīri trauki ir ne tikai īsts baktēriju perēklis, bet tiem arī ir tendence vairoties. Ja sāksi krāt izlietnē netīros šķīvjus, krūzes un galda piederumus, tici mums, izlietne drīz vien būs pilna un sāks nelāgi ost. Tāpēc mazgā traukus pēc katras maltītes un tavs mājoklis būs tīrāks!

Nekrāj sīkumus!
Monētas, baterijas, rakstāmpiederumi, vizītkartes un dažādi citi sīkumi parasti mētājas grozā vai kādā bļodā. Interesanti, bet arī tiem ir tendence vairoties. Vai maz zini, kas ir tavā sīkumu grozā? No šīs situācijas ir tikai viena izeja – pātrauc sīkumus krāt! Vizītkartes uzreiz noliec tur, kur tām jābūt un izlietotās baterijas aiznes nodot lielveikalā uz speciāli izvietotu vietu. Izrevidē arī citas sakrājušās mantas un tavā mājā atbrīvosies telpa!

Saklāj gultu
Saklātai gultai tavās mājās būtu jābūt likumam. Sakārtota gulta daudz ko izmaina un mājās vienmēr taču ir patīkamāk atgriezties, kad guļamistaba kārtībā…

Turi tīru vannasistabu
Kā jau daiļajam dzimumam, mums, protams, patīk pavadīt laiku vannasistabā. Tāpēc parūpējies, lai šajā telpā tev būtu patīkami uzturēties. Sāc ar kosmētikas piederumu sakārtošanu, turpini ar dvieļu izvietošanu speciāli tiem piemērotās vietās un vienmēr parūpējies, lai izlietne, skapītis un tualetes pods būtu kārtīgi noslaucīti. Ja šīs lietas turēsi ikdienā kārtībā, tas tev aiztaupīs milzu galvassāpes un pamatīgus tīrīšanas darbus!

Tipisku meiteņu ieradumi

Tipisku meiteņu ieradumi

460812__wonder-of-childhood_p

  • Saspraust matus ar to, kas pagadās pa rokai, ja līdzi nav sprādzes.
  • Pārprasīt vēlreiz, pat ja skaidri dzirdēja jautājumu.
  • Neizņemt lādētāju no rozetes.
  • Kost un aplaizīt lūpas.
  • Likt modinātāju par 10 minūtēm ātrāk, bet tik un tā nogulēt šo laiku.
  • Ielūkoties spogulī pirms iziešanas no mājas.
  • Vienmērīgi smērēt sviestu uz maizes, neskatoties uz to, ka visi nepacietīgi gaida nazi.
  • Izvilkt ārā telefonu, lai uzzinātu laiku, un aizmirst, ko gribēja paskatīties.
  • No sākuma apēst visu negaršīgo un tikai tad – visu garšīgo.
  • Novilkt zeķubikses kopā ar zeķēm un vēlāk pamanīties uzvilkt atpakaļ, neatdalot vienas no otrām.
  • Aplūkot sevi tonētos mašīnu logos un vitrīnās.
  • Uzlikt telefonu uz klusuma režīmu un tad 10 reizes skatīties, vai neatnāca sms.

 

Tipiskākās kļūdas attiecībās

Tu domā, ka attiecības ar tavu sapņu vīrieti neveidojas tādu iemeslu dēļ kā sekss pirmajā randiņā vai ieplīsušas zeķbikses? Kļūdies! Patiesībā tas bieži vien notiek tāpēc, ka pārcenšamies. Tipiskais sieviešu kļūdu saraksts ir samērā nemainīgs – mēs visas kāpjam uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem.

 1. KĻŪDA: Izlikties par to, kas neesi

Ivetai ļoti patīk mēmais kino, sapņainas dāmas ar cigaretēm rokās, zeķes un Andželīna Džolija. Viņa domā, ka atliek vien to visu apvienot vienā tēlā, un vīrieši skries pakaļ bariem. Diemžēl Ivetas būtība tam ir pilnīgs pretstats – viņa ir ļoti enerģiska un, ja vien pasaulē nebūtu puišu, staigātu bezpapēžu zābakos un kleitiņā ar mikimauša attēlu, skaļi smietos un nekad nekrāsotos. “Bet vīriešiem jau tādas parastas sievietes nepatīk,” viņa nopūšas, un, ieraudzījusi pie apvāršņa kārtējo “objektu”, sāk ievērot diētu, iespīlējas zīmuļsvārkos, uzkāpj uz 12 centimetrus augstiem papēžiem, ņem rokās cigareti un noslēpumaini raugās tālē. Un vīrieši tiešām skrien pakaļ bariem. Bet pēc laika, kad cauri šai maskai izlaužas Ivetas dzīvesprieks, vīrietim iestājas šoks: viņš iepazinās ar sievieti-vampu, bet viņa izrādījās Pepija Garzeķe….

No visiem vēlmju objektiem draudzenes dzīvē pagaidām ir aizķēries tikai pēdējais – Miks. Negaidīti ieradies pie Ivetas mājās, lai atvestu savai “Andželīnai” ziedus, viņš to ieraudzīja muļķīgā, puķainā halātā, ērtās vilnas zeķītēs un bez mākslīgajām skropstām. Ko viņš darīja? Pasmaidīja un teica: “Tu esi tik mīlīga!” Tagad Ivetai vairs nav vajadzības caurām dienām mocīties uz augstiem papēžiem.

Secinājums: Lomu spēles ir labas gultā. Turpretī dzīvē, ja vien tavs mērķis nav vienas nakts sakars, nepārtraukti atrasties svešā tēlā ir diezgan nogurdinoši. Tu taču gribi, lai tevi iemīl tādu, kāda esi patiesībā? Tad nemaskējies par kādu citu! Vīriešiem patīk ļoti dažādas sievietes. Iedomājies, ka apkārt ir tikai Andželīnai Džolijai līdzīgas dīvas, bet tad parādies tu – spoža un priecīga. Kur šādā gadījumā sāks skatīties visi vīrieši? Uz tevi, kas izcelsies monotonajā ainā!

 

2. KĻŪDA: Būt ar viņu kopā katru dienu

“Ja jau reiz mēs esam kopā, tad nepārtraukti,” sludina Katrīna. Līdzko uzrodas jauns pielūdzējs, viņa pārvēršas par lipīgu dadzi. “Tu iesi uz bāru ar draugiem, lai skatītos futbolu? Ejam kopā!” puisim saka Katrīna un visu vakaru kā baltā vārna dirn vīriešu kompānijā, kas sievietes klātbūtnē cītīgi filtrē leksiku un cenšas neuzdzert šņabim aliņu. “Tu tepat netālu strādā? Ejam uz darbu kopā!” sauc Katrīna un izvelk viņu uz satikšanos kafejnīcā arī pusdienlaikā. “Tev arī drīz jānodod kursa darbs? Rakstām kopā!” ierosina Katrīna un, ieradusies drauga mājās ar augļiem un kūciņām, visu vakaru “palīdz” mācīties, ik pēc piecām minūtēm traucējot ar savu runāšanu.

Šī ir viena no tām sievietēm, kuras puišus stiepj līdzi uz frizētavu (pa to laiku var parunāt par jauno filmu), velk uz meiteņu vakariem un šopingā… citiem vārdiem sakot – aizpilda ar sevi visu vīrieša brīvo laiku. Nevienas no Katrīnas attiecībām nav izrādījušās ilgstošas. Sākumā kārtējais upuris par izrādīto uzmanību ir sajūsmā, bet drīz vien viņa prieks strauji iet mazumā. Pat vispacietīgākais puisis pēc pāris mēnešiem paziņo: “Es gribētu pabūt viens.”

Secinājums: Arī tad, ja princis ir tevī neprātīgi iemīlējies un gatavs gulēt uz paklāja pie tavām durvīm, arī tad, ja jūs dzīvojat blakus kāpņutelpās un kopā nākat mājās no skolas, augstskolas vai darba, jums katram nepieciešams laiks sev. Ja kādu vakaru nepavadīsiet kopā, kaisle no tā neatdzisīs – jums taču vienam pēc otra jāsailgojas!

 

3. KĻŪDA: Censties viņu mainīt

Vita ir jaunāko klašu skolotāja un pedagoģiju pielieto arī mājās. “Katram vīrietim vajadzīga sievietes roka,” viņa apgalvo. Līdzko kārtējais iemīlēšanās periods tuvojas beigām, Vita uzrota piedurknes un metas labot drauga ieradumus: “Pietiks blenzt futbolu!”, “Izmetam to tavu stulbo lidmodeļu kolekciju!”, “Padomā par veselību! Vairs nekādas olas ar gaļu – turpmāk brokastīs būs auzu pārslu putra!”, “Tavā vecumā jāsāk nēsāt uzvalki, džinsi lai paliek brīvdienām.” Bet kādam Hārliju kluba dalībniekam Vita reiz paziņoja: “Braukšana ar motociklu ir ļoti traumējoša. Es par tevi pārdzīvoju. Izvēlies – vai nu Hārlijs vai es!” Protams, šo vīrieti viņa vairs nekad neredzēja. Un arī ar citiem neiet tā kā gribētos.

Secinājums: Neuzmeties vīrietim par stilisti un dietoloģi. Kopā ar tevi viņš vēlas būt laimīgs, nevis vainīgs. Vai tev pašai patiktu, ja kāds norādītu, kā ģērbties, ko ēst un ar ko satikties?

4. KĻŪDA: Censties ar viņu manipulēt

“Vīriešiem patīk stervas!” – tāda ir Lauras pārliecība. Ja viņa nokļūtu Somālijas pirātu bandā, tad noteikti tiktu respektēta – šī sieviete māk par sevi pastāvēt. Vismaz ar vīriešiem viņa manipulē, kā vien ienāk prātā. Vispirms iekaro, bet pēc tam cenšas padarīt paklausīgus. Neaizveda uz restorānu? Laura pāris dienas neatbild uz zvaniem. Grib iet uz krustdēla dzimšanas dienu, nevis kopā ar Lauru pa veikaliem? Tiek liegta pieeja ķermenim. Strīdas? Laura paziņo, ka viņiem nesader raksturi. Un pēc nelielas paspirināšanās upuris dara visu, kas vien viņai vajadzīgs. Stervoloģijas padomkrājumu autori vētraini aplaudē. Taču svārsts, kas iesvārstīts vienā virzienā, pēc laika nāk atpakaļ − kad vīrietim pāriet iemīlēšanās fāze, kvēlās jūtas nomaina aizkaitinājums. Lauras kārtējās attiecības beidzas ar skandālu un abpusējiem apvainojumiem.

Secinājums: Tikai Holivudas filmās sliktās meitenes finālā saņem miljonu un sapņu vīrieti. Dzīvē bez histēriķes un stervas reputācijas tev nekas cits nespīd. Pat Naomi Kempbelai nācās mainīt ieradumus, lai nomedītu krievu miljonāru. Bet varēja jau turpināt plosīties un līdz pat vecumdienām nomētāt apkalpojošo personālu ar dārgiem telefoniem…

 

5. KĻŪDA: Kalt tālejošus plānus

“Vīriešiem patīk kārtīgas meitenes, kuras ir gatavas nopietnām attiecībām,” uzskata Agnese un savu nopietnību sāk demonstrēt jau kādā trešajā randiņā. “Tu varēsi uzturēt ģimeni?” viņa prasa. “Kādi ir tavi plāni vasarai? Mēs varētu aizbraukt uz Nidu – būs skaisti un ne pārāk dārgi.” “Tev patīk bērni? Īstiem vīriešiem patīk!” Bet īstais vīrietis steigšus sāk lūkoties pēc restorāna izejas.

Secinājums: Pat ja ar jauno paziņu esi iecerējusi pavadīt visu atlikušo mūžu, nesteidzies šīs domas paust skaļi. Runa nav par to, ka tu varētu aizbiedēt medījumu, bet gan par to, ka vīrietim vajadzētu ļoti, ļoti papūlēties, lai kļūtu par tavu vienīgo izredzēto. Tu taču to ņemsi vērā?

 

VIŅU DOMAS

Cosmo aptaujas rezultāti atklāja vēl pāris klupšanas akmeņus, aiz kuriem ceļā uz saulaino nākotni mēdz aizķerties kāja.

Markuss: “Mana bijusī meitene kādā trešajā vai piektajā randiņā uzaicināja mani pie sevis uz mājām. Bet tur – mamma, māsa, klāts galds… Protams, ir patīkami justies gaidītam un baudīt vecāku labvēlību, taču man visu vakaru bija tāda sajūta, ka esmu atvests, lai uzreiz pēc tortes un kafijas visu klātbūtnē izteiktu bildinājumu.”

Ralfs: “Mani izbrīna meitenes, kuras piekrīt ienākt pie manis uz kafiju vai paskatīties filmu, un pēc tam ir šokā, ka vēlos tuvību. Viņas tiešām gaida, ka ieliešu viņām kafiju?! Ja meitenes domā, ka tēlot neaizskaramo ir lieliski, tad dziļi maldās.”

Toms: “Man nepatīk, ja sieviete ir pļāpa. Tāda, kas piecās minūtēs spēj izstāstīt visu dzīvi. Es saprotu, ka uzticēties ir svarīgi, bet man viņu gribētos iepazīt pamazām – lai arī pēc laika varu atklāt kādas interesantas nianses.”

Andis: “Man nepatīk, ja sieviete pārāk ātri padodas. Vēlos būt iekarotājs. Ja saprotu, ka viņa jau pēc pirmā randiņa ir gatava dzīvot ar mani kopā un aprūpēt, man kļūst garlaicīgi. Tā ir pārāk viegla uzvara.”

Artūrs: “Nevajag salīdzināt mani ar savu bijušo! Pat tad, ja šis salīdzinājums ir man par labu, tas tik un tā ir nepatīkams. Man nav svarīgi, kāds vīrietis viņai ir bijis pirms manis. Ja sieviete visu laiku atceras bijušo, tad priekš kam viņai es? Bet, ja šādi viņa grib panākt, lai es kļūstu greizsirdīgs, tad tas ir muļķīgi.”

 

 

Teksts: Natālija Miljavskaja.

Tipiskākās kļūdas attiecībās

paaris

Tu domā, ka attiecības ar tavu sapņu vīrieti neveidojas tādu iemeslu dēļ kā sekss pirmajā randiņā vai ieplīsušas zeķbikses? Kļūdies! Patiesībā tas bieži vien notiek tāpēc, ka pārcenšamies. Tipiskais sieviešu kļūdu saraksts ir samērā nemainīgs – mēs visas kāpjam uz vieniem un tiem pašiem grābekļiem.

 1. KĻŪDA: Izlikties par to, kas neesi

Ivetai ļoti patīk mēmais kino, sapņainas dāmas ar cigaretēm rokās, zeķes un Andželīna Džolija. Viņa domā, ka atliek vien to visu apvienot vienā tēlā, un vīrieši skries pakaļ bariem. Diemžēl Ivetas būtība tam ir pilnīgs pretstats – viņa ir ļoti enerģiska un, ja vien pasaulē nebūtu puišu, staigātu bezpapēžu zābakos un kleitiņā ar mikimauša attēlu, skaļi smietos un nekad nekrāsotos. “Bet vīriešiem jau tādas parastas sievietes nepatīk,” viņa nopūšas, un, ieraudzījusi pie apvāršņa kārtējo “objektu”, sāk ievērot diētu, iespīlējas zīmuļsvārkos, uzkāpj uz 12 centimetrus augstiem papēžiem, ņem rokās cigareti un noslēpumaini raugās tālē. Un vīrieši tiešām skrien pakaļ bariem. Bet pēc laika, kad cauri šai maskai izlaužas Ivetas dzīvesprieks, vīrietim iestājas šoks: viņš iepazinās ar sievieti-vampu, bet viņa izrādījās Pepija Garzeķe….

No visiem vēlmju objektiem draudzenes dzīvē pagaidām ir aizķēries tikai pēdējais – Miks. Negaidīti ieradies pie Ivetas mājās, lai atvestu savai “Andželīnai” ziedus, viņš to ieraudzīja muļķīgā, puķainā halātā, ērtās vilnas zeķītēs un bez mākslīgajām skropstām. Ko viņš darīja? Pasmaidīja un teica: “Tu esi tik mīlīga!” Tagad Ivetai vairs nav vajadzības caurām dienām mocīties uz augstiem papēžiem.

Secinājums: Lomu spēles ir labas gultā. Turpretī dzīvē, ja vien tavs mērķis nav vienas nakts sakars, nepārtraukti atrasties svešā tēlā ir diezgan nogurdinoši. Tu taču gribi, lai tevi iemīl tādu, kāda esi patiesībā? Tad nemaskējies par kādu citu! Vīriešiem patīk ļoti dažādas sievietes. Iedomājies, ka apkārt ir tikai Andželīnai Džolijai līdzīgas dīvas, bet tad parādies tu – spoža un priecīga. Kur šādā gadījumā sāks skatīties visi vīrieši? Uz tevi, kas izcelsies monotonajā ainā!

 

2. KĻŪDA: Būt ar viņu kopā katru dienu

“Ja jau reiz mēs esam kopā, tad nepārtraukti,” sludina Katrīna. Līdzko uzrodas jauns pielūdzējs, viņa pārvēršas par lipīgu dadzi. “Tu iesi uz bāru ar draugiem, lai skatītos futbolu? Ejam kopā!” puisim saka Katrīna un visu vakaru kā baltā vārna dirn vīriešu kompānijā, kas sievietes klātbūtnē cītīgi filtrē leksiku un cenšas neuzdzert šņabim aliņu. “Tu tepat netālu strādā? Ejam uz darbu kopā!” sauc Katrīna un izvelk viņu uz satikšanos kafejnīcā arī pusdienlaikā. “Tev arī drīz jānodod kursa darbs? Rakstām kopā!” ierosina Katrīna un, ieradusies drauga mājās ar augļiem un kūciņām, visu vakaru “palīdz” mācīties, ik pēc piecām minūtēm traucējot ar savu runāšanu.

Šī ir viena no tām sievietēm, kuras puišus stiepj līdzi uz frizētavu (pa to laiku var parunāt par jauno filmu), velk uz meiteņu vakariem un šopingā… citiem vārdiem sakot – aizpilda ar sevi visu vīrieša brīvo laiku. Nevienas no Katrīnas attiecībām nav izrādījušās ilgstošas. Sākumā kārtējais upuris par izrādīto uzmanību ir sajūsmā, bet drīz vien viņa prieks strauji iet mazumā. Pat vispacietīgākais puisis pēc pāris mēnešiem paziņo: “Es gribētu pabūt viens.”

Secinājums: Arī tad, ja princis ir tevī neprātīgi iemīlējies un gatavs gulēt uz paklāja pie tavām durvīm, arī tad, ja jūs dzīvojat blakus kāpņutelpās un kopā nākat mājās no skolas, augstskolas vai darba, jums katram nepieciešams laiks sev. Ja kādu vakaru nepavadīsiet kopā, kaisle no tā neatdzisīs – jums taču vienam pēc otra jāsailgojas!

 

3. KĻŪDA: Censties viņu mainīt

Vita ir jaunāko klašu skolotāja un pedagoģiju pielieto arī mājās. “Katram vīrietim vajadzīga sievietes roka,” viņa apgalvo. Līdzko kārtējais iemīlēšanās periods tuvojas beigām, Vita uzrota piedurknes un metas labot drauga ieradumus: “Pietiks blenzt futbolu!”, “Izmetam to tavu stulbo lidmodeļu kolekciju!”, “Padomā par veselību! Vairs nekādas olas ar gaļu – turpmāk brokastīs būs auzu pārslu putra!”, “Tavā vecumā jāsāk nēsāt uzvalki, džinsi lai paliek brīvdienām.” Bet kādam Hārliju kluba dalībniekam Vita reiz paziņoja: “Braukšana ar motociklu ir ļoti traumējoša. Es par tevi pārdzīvoju. Izvēlies – vai nu Hārlijs vai es!” Protams, šo vīrieti viņa vairs nekad neredzēja. Un arī ar citiem neiet tā kā gribētos.

Secinājums: Neuzmeties vīrietim par stilisti un dietoloģi. Kopā ar tevi viņš vēlas būt laimīgs, nevis vainīgs. Vai tev pašai patiktu, ja kāds norādītu, kā ģērbties, ko ēst un ar ko satikties?

 

4. KĻŪDA: Censties ar viņu manipulēt

“Vīriešiem patīk stervas!” – tāda ir Lauras pārliecība. Ja viņa nokļūtu Somālijas pirātu bandā, tad noteikti tiktu respektēta – šī sieviete māk par sevi pastāvēt. Vismaz ar vīriešiem viņa manipulē, kā vien ienāk prātā. Vispirms iekaro, bet pēc tam cenšas padarīt paklausīgus. Neaizveda uz restorānu? Laura pāris dienas neatbild uz zvaniem. Grib iet uz krustdēla dzimšanas dienu, nevis kopā ar Lauru pa veikaliem? Tiek liegta pieeja ķermenim. Strīdas? Laura paziņo, ka viņiem nesader raksturi. Un pēc nelielas paspirināšanās upuris dara visu, kas vien viņai vajadzīgs. Stervoloģijas padomkrājumu autori vētraini aplaudē. Taču svārsts, kas iesvārstīts vienā virzienā, pēc laika nāk atpakaļ − kad vīrietim pāriet iemīlēšanās fāze, kvēlās jūtas nomaina aizkaitinājums. Lauras kārtējās attiecības beidzas ar skandālu un abpusējiem apvainojumiem.

Secinājums: Tikai Holivudas filmās sliktās meitenes finālā saņem miljonu un sapņu vīrieti. Dzīvē bez histēriķes un stervas reputācijas tev nekas cits nespīd. Pat Naomi Kempbelai nācās mainīt ieradumus, lai nomedītu krievu miljonāru. Bet varēja jau turpināt plosīties un līdz pat vecumdienām nomētāt apkalpojošo personālu ar dārgiem telefoniem…

 

5. KĻŪDA: Kalt tālejošus plānus

“Vīriešiem patīk kārtīgas meitenes, kuras ir gatavas nopietnām attiecībām,” uzskata Agnese un savu nopietnību sāk demonstrēt jau kādā trešajā randiņā. “Tu varēsi uzturēt ģimeni?” viņa prasa. “Kādi ir tavi plāni vasarai? Mēs varētu aizbraukt uz Nidu – būs skaisti un ne pārāk dārgi.” “Tev patīk bērni? Īstiem vīriešiem patīk!” Bet īstais vīrietis steigšus sāk lūkoties pēc restorāna izejas.

Secinājums: Pat ja ar jauno paziņu esi iecerējusi pavadīt visu atlikušo mūžu, nesteidzies šīs domas paust skaļi. Runa nav par to, ka tu varētu aizbiedēt medījumu, bet gan par to, ka vīrietim vajadzētu ļoti, ļoti papūlēties, lai kļūtu par tavu vienīgo izredzēto. Tu taču to ņemsi vērā?

 

VIŅU DOMAS

Cosmo aptaujas rezultāti atklāja vēl pāris klupšanas akmeņus, aiz kuriem ceļā uz saulaino nākotni mēdz aizķerties kāja.

Markuss: “Mana bijusī meitene kādā trešajā vai piektajā randiņā uzaicināja mani pie sevis uz mājām. Bet tur – mamma, māsa, klāts galds… Protams, ir patīkami justies gaidītam un baudīt vecāku labvēlību, taču man visu vakaru bija tāda sajūta, ka esmu atvests, lai uzreiz pēc tortes un kafijas visu klātbūtnē izteiktu bildinājumu.”

Ralfs: “Mani izbrīna meitenes, kuras piekrīt ienākt pie manis uz kafiju vai paskatīties filmu, un pēc tam ir šokā, ka vēlos tuvību. Viņas tiešām gaida, ka ieliešu viņām kafiju?! Ja meitenes domā, ka tēlot neaizskaramo ir lieliski, tad dziļi maldās.”

Toms: “Man nepatīk, ja sieviete ir pļāpa. Tāda, kas piecās minūtēs spēj izstāstīt visu dzīvi. Es saprotu, ka uzticēties ir svarīgi, bet man viņu gribētos iepazīt pamazām – lai arī pēc laika varu atklāt kādas interesantas nianses.”

Andis: “Man nepatīk, ja sieviete pārāk ātri padodas. Vēlos būt iekarotājs. Ja saprotu, ka viņa jau pēc pirmā randiņa ir gatava dzīvot ar mani kopā un aprūpēt, man kļūst garlaicīgi. Tā ir pārāk viegla uzvara.”

Artūrs: “Nevajag salīdzināt mani ar savu bijušo! Pat tad, ja šis salīdzinājums ir man par labu, tas tik un tā ir nepatīkams. Man nav svarīgi, kāds vīrietis viņai ir bijis pirms manis. Ja sieviete visu laiku atceras bijušo, tad priekš kam viņai es? Bet, ja šādi viņa grib panākt, lai es kļūstu greizsirdīgs, tad tas ir muļķīgi.”

 

AVOTS

Tipiskākās autovadītāju kļūdas pēc iekļūšanas avārijā: Kā rīkoties pareizi?

Ikviens autovadītājs, visticamāk, cer nekad nepiedzīvot ceļu satiksmes negadījumu, tomēr statistika uz Latvijas ceļiem ir skarba – gada pirmajos četros mēnešos reģistrēti jau 5510* negadījumi. Lai arī, apgūstot autovadīšanas prasmes, katram topošajam autovadītājam jāiepazīstas ar Ceļu satiksmes noteikumos aprakstīto pareizo rīcību pēc iekļūšanas satiksmes negadījumā, zināšanas, kuras ikdienā nepielietojam, mēdz aizmirsties, bet piedzīvotais avārijas stress situāciju padara vēl satraucošāku. Apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa) un Valsts policija atgādina – cerot uz labāko, ir vērts tomēr paturēt atmiņā, kā pareizi rīkoties arī pēc ceļu satiksmes negadījuma.

Saukt vai nesaukt policiju?

Pirmais jautājums pēc iekļūšanas avārijā – saukt vai nesaukt Valsts policiju. Kā norāda Latvijas Transportlīdzekļu apdrošinātāju birojs (LTAB), vairāk nekā piektā daļa nelielos ceļu satiksmes negadījumos iesaistīto autovadītāju izvēlas uz negadījuma vietu izsaukt Valsts policiju, nevis aizpildīt saskaņoto paziņojumu, tērējot policijas resursus un radot nevajadzīgus sastrēgumus. Tāpēc negadījumā iesaistītajiem autovadītājiem, izvērtējot negadījuma apstākļus un situācijas nopietnību, būtu atbildīgi jānolemj, vai, taupot gan savu, gan policijas darbinieku laiku, var tikt galā paša spēkiem un aizpildīt saskaņoto paziņojumu, kas ir plaši pieejams gan papīra formātā, piemēram, degvielas uzpildes stacijās un vairāku apdrošinātāju filiālēs, gan ērti aizpildāms arī mobilajā lietotnē, kuru var lejupielādēt https://www.ltab.lv/spapp/.

Saskaņoto paziņojumu bez policijas klātbūtnes var aizpildīt situācijās, kad:

  • negadījumā iesaistīti tikai divi transportlīdzekļi,
  • nav cietušas personas,
  • nav nodarīti bojājumi trešās personas mantai,
  • negadījumā iesaistītajiem transportlīdzekļiem nav radušies bojājumi, kuru dēļ tie nedrīkst vai nevar turpināt ceļu.

Savukārt obligāta policijas klātbūtne ir situācijās, ja noticis ceļu satiksmes negadījums, kurā ir

  • cietušas personas,
  • bojāta trešās personas manta,
  • iesaistīti vairāk nekā divi transportlīdzekļi,
  • kāds no negadījumā iesaistītajiem transportlīdzekļiem nevar turpināt ceļu.

Policiju jāizsauc, zvanot 110. Neziņošana policijai situācijās, kad tas ir tiešām nepieciešams, tiek uzskatīta par pārkāpumu un ir kļūda arī tad, ja, piemēram, vadītāja prombūtnes laikā automašīnai nozagta kāda detaļa vai arī transportlīdzeklis kā citādi sabojāts trešo personu prettiesiskas rīcības rezultātā. Lai arī KASKO noteikumi paredz būtiskus summu limitus, ko apdrošinātājs izmaksā arī bez gadījuma reģistrēšanas policijā, drošības pēc tomēr ieteicams par šiem gadījumiem ziņot.

Tipiska kļūda – atlīdzības pieteikšanas novilcināšana

“No rīta, sēžoties pie stūres, parasti neviens autovadītājs neiztēlojas, ka viņa maršruts varētu beigties ne tur, kur plānots, ar bukti sānos un gaidot policijas ierašanos. Tomēr negadījumi notiek, kopš vien pa ceļiem pārvietojas automašīnas, un tie turpinās notikt. Tāpēc ikvienam autovadītājam ir jāzina, kā šādās situācijās rīkoties,” saka BALTA Transporta produktu un risku parakstīšanas pārvaldes vadītājs Kristaps Liecinieks. 

Viņš norāda, ka no apdrošinātāja viedokļa tipiskas kļūdas ir neziņošana policijai gadījumos, kad tas ir obligāti, un atlīdzības pieteikšanas novilcināšana. Apdrošinātājam atlīdzības pieteikums jāiesniedz, tiklīdz tas ir iespējams. Piesakot gadījumu, klientam ir jāzina pamata informācija: kad un kādos apstākļos negadījums ir noticis, kurš ir bijis vadītājs, vai negadījumā ir iesaistīti citi ceļu satiksmes dalībnieki, bojāta trešo personu manta, cietušas personas. Apdrošinātājs arī vēlēsies redzēt negadījuma vietas bildes vai video, ja tāda informācija ir pieejama – tas palīdz ātrāk saprast negadījuma apstākļus un skādes apmēru.

Un te vēl var ielikt mazu atgādinājumu par to, ka KASKO segs izmaksas arī tad, ja negadījumā vainīgs ir apdrošinātais šoferis.

BALTA un Valsts policija atgādina, kā rīkoties pēc ceļu satiksmes negadījuma.

  • Pirmais un galvenais uzdevums ir nodrošināt pārējo satiksmes dalībnieku drošību, brīdinot viņus par notikušo ar avārijas zīmes novietošanu pirms negadījuma vietas.
  • Ja ir cietušie – jāsniedz pirmā palīdzība.
  • Izvērtējot notikušā ceļu satiksmes negadījuma apstākļus, nepieciešamības gadījumā jāziņo policijai un glābšanas dienestiem.  
  • Tiktāl visu nosaka ceļu satiksmes noteikumi, bet tālāk visi lēmumi jāpieņem pašam vadītājam. Pirmkārt, kritiski jāizvērtē transportlīdzekļa spēja doties tālāk – vai apgaismojums darbojas, vai transportlīdzeklim eļļošanas un dzesēšanas sistēma ir kārtībā. Ja ārēji viss šķiet kārtībā, braucot īpašu uzmanību vajadzētu pievērst auto vadības panelim, sekojot, vai neparādīsies kādi brīdinājumi par nepareizu transportlīdzekļa darbību.
  • Ja nepieciešama auto evakuācija, jāmeklē palīdzība. Parasti pakalpojums “Palīdzība uz ceļa” ir ietverts apmaksātajos KASKO polises pakalpojumos.
  • Ja rodas šaubas par radušos situāciju, vēlams sazināties ar policiju un tālāk rīkoties pēc likumsargu norādēm.
  • Lielākoties klienti, kuru auto ir KASKO apdrošināšana, var saņemt konsultācijas, kā rīkoties attiecīgā situācijā, arī zvanot uz sava apdrošinātāja atlīdzību tālruni jebkurā diennakts laikā. Pieteikt atlīdzību mūsdienās var jebkurā klientam ērtā veidā – izmantojot WEB pieteikumu, mobilo lietotni, tālruni vai arī klātienē.

*Valsts policijas dati par laika periodu no 2023. gada 1. janvāra līdz 25. aprīlim.