TIK FANTASTISKS VAKARS!!! silts un kā smaržo gaiss!! jo beidzot plūmes sāk ziedēt! tas notika tik zibenīgi, vēl vakar tik daži ziediņi bij vaļā, bet šodien jau balts viss balts kā ar sniegu piesnidzis. es šodien nesēdēšu mājās. izdzeršu savu vakara tējas tasi un iešu ārā! izej arī Tu! un ieelpo! ievelc dziļi dziļi. pavasari.
Trešā daļa bojāgājušo uz ceļa ir seniori: Pirmoreiz tiek uzsākta kampaņa! (+VIDEO)
Valsts policijas veiktajā padziļinātajā pētījumā* iezīmējas būtiskas atšķirības starp smagi cietušajiem gājējiem vecumā virs 60 gadiem un pārējiem satiksmes dalībniekiem. Proti, vairāk nekā trešdaļa jeb 38% smagi cietušo gājēju ir vecumā virs 60 gadiem. Turklāt no tiem gājējiem, kas negadījumus izraisījuši, 30% arī ir šajā vecuma grupā. Pirmo reizi Latvijā tiek uzsākta informatīva drošības kampaņa gājējiem senioriem “Strauja sirds, bet kājas lēnas”.
“Seniori ir viena no lielākajām gājēju riska grupām satiksmē. Trešā daļa jeb 36% no bojāgājušajiem gājējiem uz ceļa ir vecumā virs 60 gadiem. Turklāt mūsu veiktajā pētījumā atklājas arī, ka katrs trešais gājējs seniors negadījumā cietis savas vainas dēļ. Iemesli – savu spēju pārvērtēšana un ceļu satiksmes noteikumu neievērošana. Piemēram, ceļa šķērsošana neatļautās un nepārredzamās vietās, turklāt esot bez gaismu atstarojošajiem elementiem,” stāsta Valsts policijas Satiksmes drošības pārvaldes priekšnieks Normunds Krapsis.
Video
Saskaņā ar Valsts policijas datiem ik gadu ceļu satiksmes negadījumos traumas gūst vairāk nekā 200 gājēju vecumā virs 60 gadiem. Pērn negadījumos iekļuvis 231 seniors, no tiem 38 smagi ievainoti, bet 22 – gājuši bojā. Kampaņas ietvaros seniori tiek aicināti nepārvērtēt savas spējas un aizdomāties ne tikai par savu, bet arī citu satiksmes dalībnieku drošību uz ceļa. Ja domās vēl ir straujums un pārliecība, tad fiziskās spējas un maņas var pievilt.
Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas Gerontoloģijas klīnikas vadītājs profesors Jānis Zaļkalns skaidro, ka, “nespējot pieņemt savu vecumu, zūd paškritika savu spēju novērtēšanai. Diemžēl šajā vecumā maņas kļūst arvien vājākas – redze pasliktinās, reakcija palēninās, spēja paredzēt laiku, kādā transportlīdzeklis pietuvosies, samazinās, bet domas reizēm ir ātrākas par kāju veiklību. Brīdī, kad nepieciešams strauji reaģēt, notiek negadījums. Atbildīgi ir ne tikai seniori, bet arī viņu ģimenes locekļi, kuri, apzinoties cienījamo vecumu, nenovērtē apstākļus un ļauj viņiem piedalīties ceļu satiksmē vieniem.”
Jāatzīmē, ka tikai astoņiem no 22 senioriem, kuri pērn gāja bojā ceļu satiksmes negadījumā, bijusi transportlīdzekļa vadītāja apliecība. Tas norāda, ka, iespējams, savas uzvedības riskus un adekvāti novērtēt situāciju ir daudz grūtāk, ja nav bijusi iespēja pašam vadīt transportlīdzekli – proti, saprast redzamības aspektus un bremzēšanas ceļa garumu.
Satiksmes drošības kampaņu “Strauja sirds, bet kājas lēnas” organizē Valsts policija sadarbībā ar Ceļu satiksmes drošības direkciju, Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu, Jāņa Rozes grāmatnīcu, Rīgas Aktīvo senioru aliansi un Autotransporta direkciju. Kampaņa tiek finansēta no Latvijas Transportlīdzekļu apdrošinātāju biroja līdzekļiem.
Valsts policijas pētījums “Secinājumi par recidīvu smagajos ceļu satiksmes negadījumos” veikts 2017. gadā par 2016. gadā Latvijā reģistrētajiem ceļu satiksmes negadījumiem. Tā mērķis – izanalizēt ceļu satiksmes negadījumus, kuros kaut vienam no iesaistītajiem ir smagi ievainojumi vai arī kāds ir gājis bojā, tostarp kvantitatīvi un kvalitatīvi vecot iesaistīto personu analīzi un meklējot likumsakarības recidīva jautājumos.
Autors: Valsts policija
17.01.2019.
Treniņš ar lecamauklu! Soli tuvāk slaidam augumam
Lecamaukla ir lielisks trenažieris, kas neaizņem daudz vietas. Pat ceļojuma laikā to var ņemt līdzi. Ar šo, ”bērnu” fitnesa instrumentu, var veikt lieliskus kardio treniņus.
Lecot ar lecamauklu 1 stundā var sadedzināt 900 kalorijas. Treniņa laikā paātrinās pulss, bet slodze uz locītavām ir pavisam neliela. Lēkšana ar auklu attīsta lokanību un uzlabo stāju un līdzsvaru.
Iesildīšanās.
Kājas kopā, ceļgali nedaudz ieliekti, mugura taisna, vēdera prese sasprindzināta, rokas saliektas elkoņos- piespiestas ķermenim, plaukstas atrodas vidukļa augstumā.
20-30 lēcieni mierīgā tempā
Vingrinājums- Kājas kopā
Kājas kopā. Centieties atsperties no grīdas tikai ar pēdām, piezemējoties nedaudz ielieciet ceļus, papēži neskaras pie grīdas.
20-30 lēcieni
Vingrinājums- Pārmaiņu lēcieni
Kājas saliekam nedaudz šaurāk par pleciem. Veiciet lēcienus pārmaiņus ar labo un kreiso kāju.
20-30 lēcieni uz katras kājas
Vingrinājums- Sarežģītā skaitīšana
Dariet to pašu, ko darījāt iepriekšējā vingrinājumā, tikai tagad uz katras kājas leciet divas reizes.
10 lēcieni
un tagad kāju mainiet pēc katriem trīs lēcieniem uz vienas kājas.
10 lēcieni
Vingrinājums- Augstais pacēlums
Pārmaiņu lēcieni ar kreiso un labo kāju, augsti ceļot ceļgalu uz priekšu.
10 lēcieni ar katru kāju.
Pārtraukums
Atpūta 1-2 minūtes atkarībā no pašsajūtas. Padzerieties ūdeni.
Vingrinājums- Divas taisnās
Kājas nedaudz šaurāk par pleciem, labā kāja priekšpusē (no labās kājas papēža līdz kreisās kājas purngalam attālums apm. 20 cm ). Pie katra lēciena maini kāju, centies neiegriezties, bet turēt muguru un plecus taisnus (frontālā stāja).
20-30 lēcieni
Vingrinājums- Pagriezieni
Lēcieni ar kopā saliktām kājā, pie katra lēciena veic pus apgriezienu pa labi un pa kreisi. Centies saglabāt frontālo stāju.
20 lēcieni
Vingrinājums- Uz priekšu- atpakaļ
Lēcieni ar kopā saliktām kājām virzienā uz priekšu un atpakaļ- 3 lēcieni uz priekšu, tad 3 lēcieni atpakaļ.
10 reizes turp 10 reizes šurp
Vingrinājums- Paātrinājums
Pārmaiņu lēcieni uz kreisās un labās kājas- 10 sekundes normālā tempā, tad 10 sekundes paātrinātā tempā uz vienas kājas, tad to pašu dara uz otras kājas. Šī vingrinājuma daudzums var būt atkarīgs no sagatavotības un pašsajūtas.
Vingrinājums- Mieru, tikai mieru
Veiciet lēcienus ar kājas maiņu mierīgā tempā 20 lēcieni
Treneris: detokss – tas ir absurds, jo toksīni neizdalās ar veselīgo kokteiļu palīdzību
Ziemassvētku un Jaungada svētki ir pagājuši, tas nozīmē, ka daudzi sāks realizēt savas apņemšanās un solījumus – sākt veselīgu dzīvesveidu janvārī. Brīvdienās lielākā daļa, tradicionāli, vispirms grēkoja ar pārēšanos, un tagad – ar stingrām diētām un detoksu. “Dažādas “attīrīšanās no toksīniem” tagad ir ļoti populāras, – saka treneris un sporta zīmola 4F vēstnieks Kristaps Ence, – pseido-eksperti sociālajos tīklos piedāvā praktizēt “detoksa dienas”, dzert “detoksa kokteiļus” un pat veikt “detoksa vingrojumus”. Tomēr, kā likums, šādas detoksikācijas ir tikai naudas izšķiešana un izraisa veselības problēmas”.
Pirmkārt, tas ko pēc trenera domām vajadzētu zināt, ir tas, ka «šlakvielas», no kurām ir paredzēts atbrīvoties – absolūti pseidozinātnisks jēdziens, un toksīni ir bioloģiskas izcelsmes indes, ko nevar izvadīt no ķermeņa, veicot nedēļas veselīgo kokteiļu jeb smūtiju diētu.«Ja arī jūsu organismā notiek intoksikācija, tas ir jārisina ar medicīniskiem līdzekļiem. Tomēr, esiet droši, ja arī ķermenī būs parādījušies toksīni, to nevarēsiet nepamanīt – jūsu pašsajūta pasliktināsies. Cilvēka ķermenis pats kopumā lieliski tiek galā ar attīrīšanos no kaitīgām vielām».
Tomēr, tas nenozīmē, ka nepareizs uzturs nevar radīt nepatīkamas sekas. Ilgstoša nepareiza uztura lietošanas dēļ var rasties nopietnas veselības problēmas. Piemēram, pārslogojot ķermeņi ar taukainu pārtiku un, papildus tam, pārēdoties, cilvēkam var tikt diagnosticēta «aknu aptaukošanās». Dažiem cilvēkiem aktīvs saldumu patēriņš var izraisīt akni un pūtītes. «Tomēr, šīs problēmas nevar atrisināt ar nedēļas diētu, pēc kuras jūs varat atgriezties pie vecajiem ieradumiem – stāsta Kristaps Ence, – «Lai padarītu savu ķermeņi patiešām veselīgu, ir nepieciešams mainīt visu jūsu uztura sistēmu un uzturēt to pareizu regulāri. «Detoksa dienas» nenesīs jūsu ķermeņa neko, izņemot nevajadzīgu stresu. Turklāt, ja detokss tiek uzskatīta kā ļoti zemu kaloriju diēta, pēc tās, jūs riskējiet ātri atgūt lieko svaru».
«Protams, meitenes vēlas būt skaistas un viegli pakļaujās pašiem vilinošākajiem piedāvājumiem, lai iegūtu savu ideālo figūru, bez liekām pūlēm, tikai nedēļas laikā. Īpaši, ņemot vērā to, ka šādi priekšlikumi bieži nāk no brīnišķīgām sportiskām dīvām Instagramā, kurām katra diena – kā svētki», stāsta treneris, paskaidrojot, kā noteikt, ka jums mēģina pārdot bezjēdzīgu detoksikācijas programmu (šāda veida uzturs ir arī ļoti bīstams cilvēkiem ar gastrītu un īpaši ar čūlu):
▪ kaloriju patēriņš krietni zemā līmenī (mazāks par 1000 kcal)
▪ Olbaltumvielu produkti principā tiek izslēgti no uztura vai tiek samazināti līdz minimumam
▪ tiek piedāvāts attiekties no piena produktiem pilnībā
▪ pastāvīgi tiek izmantots mīts par dalīto uzturu, kas realitātē nepaātrina vielmaiņu
Fitnesa treneris ir pārliecināts, ka, ja vēlaties veselīgu un skaistu ķermeni, tad pareizi un veselīgi jāēd regulāri, nevis kampaņveidā. Kategoriski aizliegts pievērsties badošanas kūrēm, bez ārsta uzraudzības. «Nevajag cerēt uz burvju kokteili no selerijām ar spinātiem, kurš šķietami palīdzēs jums kļūt veselīgākiem. Vēl jo vairāk, nevajag pakļaut organismu stresam badošanās un «atslodzes dienu» dēļ.
Autors: 4F 02.01.2018
Trenē drosmi! Kā iepazīties ar vīriešiem, ja tu esi kautrīga
Sekojot šiem noteikumiem, tu nokļūsi notikumu centrā, nepievēršot sev lieku uzmanību. Izklausās labi, vai ne?
Pielaiko drosmīgas skaistules lomu
Tā tu izkāpsi no savas komforta zonas un ieraudzīsi, cik ļoti tava uzvedība ir atkarīga no tā, kā tu sevi uztver.
Atceries par sievieti, kura tevī raisa apbrīnu jau tāpēc vien, ka prot komunicēt ar vīriešiem. Viņa var būt gan reāla sieviete, gan grāmatas vai filmas tēls. Un tagad iztēlojies, ka esi viņa. Kā tu domā? Kā kusties? Runā? Ko dari, kad ieraugi izskatīgu vīrieti? Fantazē tik ilgi, kamēr tev neradīsies neparastas sajūtas (un tās noteikti radīsies!). Kad pie lomas pieradīsi, izdari tieši to, ko izdarītu drosmīga sieviete. Piemēram, uzraksti vīrietim ziņu, flirtē, uzdod jautājumus, uzaicini uz kafiju. Tu pati ievērosi, cik ļoti citādāk viss šķiet, kad esi iejutusies pareizajā lomā.
Iepazīsties internetā
Jau sen garām ir tas laiks, kad iepazīšanās portālos uzturas tikai dīvaiņi. Mūsdienās tur ir arī tie, kam nav laika vai vēlmes staigāt pa bāriem, ballītēm un citām sabiedriskām vietām. Bieži vien tie ir veiksmīgi un aizrautīgi vīrieši.
Protams, gadās visādi, taču nevajag padoties pie pirmās neveiksmes. Vismaz tu vari būt droša, ka caur telefonu tev nevienam nebūs jāskaidro, kāpēc nevēlies tikties.
Pie tam, online tev būs daudz vieglāk iepazīt cilvēka personību, un tev nenāksies sarkt un kautrēties.
Lai vīrieši iepazīstās ar tevi paši
Izrādās, ka jaunā vietā, paskatoties uz apkārt esošajām sievietēm, vīrietis gandrīz uzreiz saprot, kura viņam interesē. No soļa pretīm attur tikai viens jautājums: “Vai es viņai patīku?” Tu vari izkausēt ledu, izmantojot neverbālus signālus. Piemēram, noķerot viņa skatienu un pasmaidi. Bieži vien tas nostrādā! Tikai tad, kad viņš nāk pie tevis uzsākt sarunu, nebēdz projām.
Iztēlojies, ka tas viss ir spēle
Komunikācija ir spēle, tikai mēs piešķiram pārāk lielu nozīmi savai rīcībai. Visu laiku domājam “Ko viņš par mani padomās?” un līdz pat smalkākajai detaļai analizējam savu uzvedību. Taču patiesībā viss ir vienkārši – patiesībā, katrs satraucas tikai par sevi. Tu vari uzvesties cik vien drosmīgi vēlies – iet viņiem klāt, uzsākt sarunu vai pat izteikt komplimentu. Taču, lai psiholoģiski būtu vieglāk, izdomā atrunu. Piemēram, “mēs ar draudzene saderējām, ka es nespēšu pieiet Jums klāt un uzsākt sarunu”. Ja viņš šķitīs atturīgs, tad tu vismaz nejutīsies kā zaudētāja.
Trenē drosmi
Izklausās neticami, taču tā ir īpašība, kas attīstās ar pieredzi. Daudzas pazīstamas aktrises dzīvē ir diezgan kautrīgas un pieticīgas, taču, pateicoties regulārai praktikai ir iemācījušās būt drosmīgākas.
Ja ir grūti tā uzreiz trenēt drosmi iepazīstoties, sāc ar citām dzīves jomām: darbu, hobiju, draudzenēm. Galvenais, lai drosme attīstās, un ar laiku tu ievērosi, ka spēj daudz vieglāk komunicēt arī ar vīriešiem.
Veiksmi!
Trendīgā nude krāsa Lauma Lingerie kolekcijās
Šī gada pavasara-vasaras sezonas absolūts must-have ir nude jeb miesaskrāsas apģērbi. Šis trends jāievēro arī rūpīgi izvēloties savu veļu, tieši tādēļ Lauma Lingerie jaunākajās kolekcijās ne reizi vien būs atrodami krūšturi un biksītes miesaskrāsā vai ar tajā pieskaņotām detaļām.
Izcila minimālisma paraugstunda ir kolekcija Collier, kurā miesas krāsa tiek apvienota ar mūsdienīgu reljiefu, ģeometrisku rakstu, kas piestāvēs straujai un patstāvīgai dāmai, savukārt romantiskā stila piekritējas kolekcijāGentle novērtēs krāšņos mežģīņu rakstus trendīgajā tonī. Kolekcijas Cristalle vieglais dizains miesas krāsā ļaus justies atbrīvotai – tā, it kā veļa būtu tava otrā āda, bet kolekcija Sensuelle palīdzēs tev dziļāk izprast savu sievišķīgo, juteklisko būtību. Arī līgavas savā īpašākajā dienā vēlas būt modīgas – Lauma Lingerie kāzu veļas kolekcija My Angel ieguvusi daiļu, mežģīnēm izšūtu nude variāciju, kas liks izskatīties neatvairāmai un par sevi pārliecinātai.
Lauma Lingerie Tuxedo kolekcija Muscat ir iespēja daiļajai dāmai uzlikt punktiņu uz I, veidojot savu svētku dienas tēlu. Īpašā un neikdienišķā kolekcija ir veidota, apvienojot absolūtu Lauma Lingerie klasiku ar ļoti stilīgo miesaskrāsas toni, kurš saskanīgi rotaļājas ar muskatbrūno rožu rakstu.
Kolekcija Marble ir cildenākā šīs sezonas Laumelle kolekcija – tā attaisno savu nosaukumu, savienojot gaišu miesaskrāsas audumu ar zaļgani melniem, vijīgiem rakstiem, kas meistarīgajā rezultātā imitē rozā marmoru un tā sazaroto stiegrojumu. Radīts jaunajai dāmai, kura novērtē skaistumu kā paliekošu vērtību.
TrendExpress gatavojas Trako apavu skrējienam!
Trako apavu skrējienā var piedalīties ikviens, kurš saņēmis skrējiena dalības karti kādā no TrendExpress veikaliem t/c Alfa, Domina vai Spice. Skrējiena dalības karte tiks piešķirta visiem pircējiem, kuri iepirksies TrendExpress veikalos no 12. augusta līdz 11. septembrim, neatkarīgi no pirkuma summas. Sacensību ietvaros notiks atsevišķi skrējieni vīriešiem un sievietēm. Dalībniekiem tikai atliek izvēlēties jebkurus sev ērtus TrendExpress apavus skriešanai – krosenes, pludmales čības, augstpapēžu kurpes, zābakus u.c. Precīzi skrējiena noteikumi tiks paziņoti pasākuma norises laikā.
Skrējiena starts notiks plkst.12.00 pie TrendExpress veikala t/c Spice 2. stāvā. Dalībnieku reģistrācija – no plkst.11.30. Reģistrējoties skrējienam, dalībniekam jāapmaina skrējiena dalības karte pret Trako apavu skrējiena dalības kārtas numuru.
Vispirms skrējiena dalībnieki veiks kvalifikācijas skrējienus, sekojot tiesnešu un pasākuma vadītāja Māra Grigaļa norādījumiem. Labāko desmit kvalifikācijas skrējiena rezultātu uzrādītāji iegūs tiesības piedalīties pusfinālā un finālā.
Trako apavu skrējiena balvas uzvarētājiem:
1. vieta – četri apavu pāri no TrendExpress
2. vieta – divi apavu pāri no TrendExpress
3. vieta – viens apavu pāris no TrendExpress
Dalībnieki, kas fināla skrējienā ierindosies no ceturtās līdz desmitajai vietai, iegūs TrendExpress dāvanu karti 10 latu vērtībā. Laimētos apavus jāizvēlas līdz 2011. gada 30. septembrim vienā vai vairākās reizēs.
Trenažieru zāle sievietēm – ko ņemt vērā pirms to apmeklēt?
Ikkatra diena ir īstais brīdis ļauties sportiskām aktivitātēm, kas ne vien palīdzēs izskatīties labāk, bet arī uzlabos pašsajūtu un veselību. Arvien aktuālāka izvēle, uzsākot sportiskas aktivitātes, ir tieši trenažieru zāle. Vieta, kur pulcējas dažāda vecuma un dzimuma cilvēki, kam ir kopīgi mērķi. Kā zināt, kura trenažieru zāle ir piemērotākā, vai vienmēr nepieciešama arī trenera palīdzība un kādi ir galvenie riski, apmeklējot sporta zāles? Par visu svarīgāko lasiet raksta turpinājumā!
Foto: Pixabay.com / tanjashaw
Lai izvairītos no nepatīkamām situācijām, apmeklējot trenažieru zāles, nepieciešams jau iepriekš iepazīties ar visu, kas saistīts ar treniņprocesu. Kas tajā ietilpst?
Sāciet ar motivāciju!
Visa pamatā ir vēlme nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Ja skriesiet, veiksiet vingrinājumus vai dosieties uz zāli ar nepatiku, tas nesniegs vēlamo rezultātu. Galvenie iemesli, kāpēc cilvēki dodas uz sporta zālēm, ir, lai:
- samazinātu ķermeņa svaru;
- uzlabotu veselību;
- nostiprinātu muskulatūru un kļūtu spēcīgāki;
- uzlabotu sportisko formu un attīstītu konkrētas muskuļu grupas sporta veidam, kuru pārstāv.
Nav pareizas vai nepareizas motivācijas. Atzīstama ir gan vēlme uzlabot veselību, gan vēlme izskatīties labāk savās un citu acīs. Ja esat skaidri apzinājies, kas Jums sniedz motivāciju, varat virzīties tālāk. Ar ko turpināt?
Izvēlieties atbilstošu vietu treniņiem!
Trenažieru zāles ir dažādas pēc to iekārtojuma, pieejamajiem trenažieriem un citiem priekšnoteikumiem. Īstās vietas izvēle ir atkarīga no mērķa. Piemēram, ja vēlies:
- uzlabot veselību, ieteicams apmeklēt trenažieru zāli, kurā pieejami dažādi kardio trenažieri, kas ļaus nostiprināt asinsvadus, kā arī padarīs spēcīgākus muskuļus;
- nostiprināt dažādas muskuļu grupas, izvēlies zāli, kurā pieejami spēka trenažieri, hanteles, pievilkšanās mehānismi u.c.
Lielākoties trenažieru zālēs pieejams plašs aktivitāšu klāsts, tādējādi ļaujot katram atrast ko piemērotu.
Foto: Pixabay.com / tacofleur
Pirms izvēlies – izvērtē!
Galveno lomu trenažieru zālē, protams, spēlē tieši trenažieru un citu atribūtu klāsts, taču ir vēl virkne priekšnoteikumu, kas būtiski var ietekmēt Jūsu vēlmi aktīvi darboties. Sievietes, izvēloties treniņu zāli, pievērš uzmanību arī zāles:
- atrašanās vietai. Jāatceras, ka trenažieru zāli apmeklēsiet arī gada aukstajos mēnešos, tādējādi nepieciešams izvēlēties vietu, kuru varēsiet apmeklēt gan karstajās vasaras dienās, gan ziemas spelgonī;
- atmosfērai. Fitnesa klubs un trenažieru zāle, tāpat kā jebkura publiska vieta, būtiski atšķiras pēc tajos valdošās atmosfēras. To ietekmē apmeklētāji, mūzika un telpas iekārtojums. Piemēram, tādās zālēs, kurās bieži uzturas vīrieši un skan smaga tipa mūzika, ne vienmēr ērti jutīsies sievietes;
- cilvēku daudzumam. Telpā, kurā iespējams sajust apkārt esošo cilvēku sviedru aromātu, nav patīkami atrasties. Lai no tā izvēlētos, ieteicams izvēlēties plašu zāli vai iekārtot savu grafiku tā, ka uz treniņiem ierodaties dienas vidū, kad to apmeklēs mazāk cilvēku.
Iespējams piemērotāko trenažieru zāli atradīsi, iepazīstoties ar pieejamajām atsauksmēm no draugiem, radiem vai paziņām. Ieteicams izmantot bezmaksas iespēju izmēģināt konkrētu trenažieru zāli, ko nereti piedāvā šāda veida iestādes. Taču ar to viss nebeidzas – kā pareizi veikt treniņus, lai novērstu iespējamos riskus, kas var rasties nepareizu darbību rezultātā?
Trenažieru zāle ar treneri vai bez – ko izvēlēties?
Vieglāk, protams, ir izvēlēties zinoša speciālista palīdzību, kas precīzi izplānos Jūsu treniņa grafiku un ļaus bez liekiem satraukumiem nodoties sportiskām aktivitātēm, taču jāatzīst, ka ne visiem ir iespējams atļauties trenera pakalpojumus. Kādas priekšrocības sniegs trenera palīdzība?
- Kvalitatīvu treniņprogrammu, kas ļaus ātrāk un efektīvāk sasniegt vēlamos rezultātus.
- Uzraudzību treniņu laikā speciālista pavadībā, tādējādi neradot raizes, ka iespējams kādu vingrinājumu paveikt nepareizi.
- Ieteikumus, kas var palīdzēt ne tikai treniņprocesā, bet ārpus trenažieru zāles.
Treniņu programma trenažieru zālē sievietēm ir ļoti populāra, taču nereti tieši sievietes ir tās, kas savu treniņu programmu veido pašas.
Priekšrocības, treniņprogrammu veidojot pašam
Galvenokārt, veidojot savu programmu, iespējams:
- izprast savu ķermeni pilnībā. Internetā atrodama virkne ieteikumu par kaloriju daudzumu, programmas veidu un trenažieru veidiem;
- ietaupīt līdzekļus. Nemaksājot samaksu par trenera pakalpojumiem, iespējams ietaupīt līdzekļus, ko varat novirzīt citiem mērķiem;
- iegūt jaunas zināšanas. Saprotot, kā konkrētie trenažieri ietekmē noteiktas muskuļu grupas, būs vieglāk nodoties kvalitatīvam treniņprocesam. Noteikti nepieciešams saprast arī riska faktorus, piemēram, ka, strādājot ar sevi individuāli, vēlamais rezultāts var tikt sasniegts ilgākā periodā.
Lai sportiskas aktivitātes būtu patiesi baudāmas, nepieciešams izvēlēties atbilstošu vidi un telpu. Kāda trenažieru zāle ieteicama?
Foto: Pixabay.com / scottwebb
Trenažieru zāle veselības centrā “Baltezers” – iespēja skaistākai ikdienai
Mūsdienīga zāle, kas paredzēta sportisku aktivitāšu veikšanai, ikvienai sievietei ļaus baudīt augstāko kvalitāti skaistā vidē. Kāda veida trenažieri pieejami šajā sporta zālē?
- HUR – Somijā ražotie pneimatiskie trenažieri, kā funkcionalitāte ļauj to izmantot dažāda vecuma cilvēkiem.
- Aerobās slodzes trenažieri – ir tredmili un velotrenažieri, kā arī hanteles un svaru stienis.
- Eliptiskais trenažieris un steperis – daiļā dzimuma pārstāves izmanto, lai iesildītos vai ilgstoši veiktu vingrinājumus treniņa laikā.
Kāds ir cenu diapazons?
Veselības centrā “Baltezers” iespējams iegādāties gan vienreizēju abonementu, gan paredzētu vienam mēnesim. Abonementa cena:
- mēnesim ir 30 euro;
- vienreizējam apmeklējumam 4 eiro.
Mīliet sevi, savu ķermeni un veselību, rūpējoties par tiem gan pēc garām darba dienām, gan laiskās brīvdienās! Sievietes ir pelnījušas izskatīties un justies labi, tāpēc trenažieru zāle var kalpot kā galvenais ceļš uz to. Apmeklējiet Baltvilla.lv mājaslapu un iepazīstieties ar plašo piedāvājuma klāstu!
trekna pardoma par dzivi
Tatad visam mums gribas skaistu dzivi un labi to baudit, sanemt visu ko ta sniedz.
Es 5 gadus esmu nodzivojusi uz saulainas salas, kuru visi uzskata par mini paradizi, kas tada varbut ari ir ja tu esi turists, nevis ka es, parasts iedzivotajs, kas cinas par vietu zem saules.
Seit ir burvigi, ja, sobrid ara ir 23 gradi (virs 0, nevis zem) un es sezu sava iretaja dzivokli, kuru es sobrid nemaz nevaru atlauties, jo man nav darba, un darbs man nav, jo es ka dazi cilveki medz izteikties, man ir sausmigs raksturs, un neviens nevar manu raksturu izturet. Es sim apgalvajomumam varu piekrit tikai 50%, jo tie dazi nezina, ka tas raksturs ir tads, jo dzive mani ir izmacijusi neturet meli aiz zobiem, ja man kaut kas nepatik konkretaa situacija, nu tad pedeja darba man nepatika, ka nenoverte cilvekus, kuri darba devejam dod visu iespejamo, pats galvenais savu dargo laiku, lai samejie varetu katru dienu dzer dzinu ar toniku pa vakariem, kamer es mokos ar muguras sapem, kuru sis darbs man sagadajis.
Ta nu es, ka darbinieks, darba devejam saku, ka ta nevar, jo tomer veseliba ir svariga un taa, un par to man ir atbilde, tev kaut kas nepatik, vari iet, un ko, lai saka, aizgaju ari!(protams, vel jau ari tas, ka ar darba devejiem alkoholikjiem es negribu stradat), bet tas ta, pie atkapes.
tad nu tagad kamer saule ara ciinaas ar veju, es domaju, ko darit. Vai palikt te superigajaa salaa, kur sniegs uzsnieg tikai 3000 metrus virs manis, kas ir vulkans, vai ari tomer atgriezties dzimtene, dzivot dzivi, kura kadreiz man likas pedejais suds (atvainojos par izteicienu), salt, bet sasniegt kko, vai palikt te stradat veikala par nieka grashiem, bet visiem stastit cik forsi, ka nav ziema?
man ir 30 gadi, un es neko neesmu sasniegusi, jo vienmer ir licies, ka dzive pati celu paradis, nu tad pec tik daudziem gadiem nodzivotiem, nee, man pasai sev tas cels jarada, un to ari es darisu.
Es zinu, ka lv bus gruti, neviens mani ar atplestam rokam negaida, darbu atrast ir gruti, bet es ceru, es ceru, ka viss izdosies!
un man tak bus cosmo meicas ar kuram cauru dienu klacas sist!! 🙂
veiksmi jums un man ari!!
Traumas, kuras sabojā visu vasaru: Cik bīstami ir batuti? (+VIDEO)
Vakar 8 bērni guvuši traumas, kuras gūtas uz batuta. Jaunākajam bērnam, kurš guvis traumas ir tikai 2 gadi! Jāņem vērā, ka šādas traumas ir ļoti nopietnas, šāds gadījums var skart visu vasaru, bērns kļūst pilnībā atkarīgs no saviem vecākiem. Ir atsevišķas valstis, kurās batuts ir atļauts no 6 gadu vecuma. Varbūt pienācis laiks noteikt kādus ierobežojumus arī Latvijā?
Atgādinam, ka batuti bez sieta ir bīstami un vispār nav ieteicami! Rūpēsimies par savām atvasēm, nekas nav svarīgāks par bērnu drošību un veselību.
Video
Autors: Panorāma/Dieviete.lv
Traumas, garnadži un kukaiņi: no kā šovasar uzmanīties festivālu apmeklētājiem?
Ik vasaru dažāda mēroga festivāli pulcē tūkstošiem cilvēku. Neskatoties uz pozitīvu pasākumu gaisotni, lielie cilvēku pūļi, mainīgie laikapstākļi un nereti arī pašu festivālu apmeklētāju pārgalvīgā rīcība mēdz novest pie lielākām un mazākām likstām. Tā, piemēram, apdrošināšanas sabiedrība BALTA (PZU grupa) pēdējo piecu gadu laikā atlīdzībās par dažādiem nelaimes gadījumiem un ķibelēm festivālu laikā to apmeklētājiem izmaksājusi teju 75 000 eiro. Lai nepatīkamas situācijas netraucētu izbaudīt lielisku mūziku un atmosfēru, festivālu apmeklētājus aicina pasargāt sevi, ievērojot vienkāršus, bet būtiskus drošības priekšnoteikumus.
BALTA pieredze liecina, ka festivālu laikā ik gadu apmeklētāji saskaras ar desmitiem dažādu nebūšanu un nelaimes gadījumu, kā rezultātā tiek gūtas traumas, nozagtas personīgās mantas un vērtslietas, kā arī apskādētas automašīnas. Pēdējo piecu gadu laikā BALTA par pieteiktajiem nelaimes gadījumiem izmaksājusi teju 75 000 eiro – no tiem 80% izmaksāti jūlija un augusta mēnešos.
Dodoties pūlī – ar prātu!
Tā kā festivālu apmeklētāju skaits ir ļoti liels un, īpaši koncertu laikā, drūzmēšanās ir cieša, visvairāk raižu festivālu apmeklētājiem sagādā neveiksmīgi gūtas traumas, retāk – agresīva saķeršanās ar citiem apmeklētājiem.
“Visbiežākās traumas festivālu laikā ir lauzti deguni, gūti sasitumi un mežģījumi, kas radušies karstasinīgas dejas laikā – kritiens no skatuves, neveiklas kustības dēļ trāpīts aizmugurē stāvošajam ar elkoni un zaudēts līdzsvars. Koncertu apmeklētājiem ieteicams nesēsties vienam uz otra pleciem. Lai gan koncerta karstumā gribas redzēt pāri izstieptām rokām, BALTA pieredzē bijis desmitiem smagu traumu, kuras gūtas, plecos sēdošajam uzgāžoties pūlī stāvošajiem cilvēkiem. Līdz ar to koncerta apmeklējums sāpīgi beidzas ne vien pārgalvim, bet arī tiem, kas gadījušies blakus,” stāsta Ludmila Ščegoļeva, BALTA Produktu vadītāja, aicinot pirms došanās drūzmā izvērtēt apstākļus.
L. Ščegoļeva arī norāda – diemžēl pie nepatīkamām situācijām bieži noved pārmērīga alkohola lietošana, un atgādina – viss jādara ar mēru, jo apdrošinātāji neuzņemas finansiālu atbildību par traumām, kas gūtas alkohola reibumā.
Telts nav seifs – festivālā mantas jāuzrauga īpaši rūpīgi!
Nepatīkamus brīžus festivāla laikā sagādā arī zādzības un pašu apmeklētāju neuzmanības rezultātā nozaudētās un apskādētās mantas un vērtslietas. Lai plānoto pasākumu neaizēnotu nepatīkami brīži, ieteicams rūpīgi pārdomāt, kas patiesi būs nepieciešams festivālā, un vērtīgās mantas tomēr atstāt mājās.
“BALTA klientu pieredzē visbiežāk festivālu laikā tiek nozaudēti vai nozagti mobilie telefoni. Lielā pūlī kabatzagļi izmanto iespēju tos nemanāmi izvilkt no jakas kabatām, uz muguras pusi pagrieztām plecu somiņām un mugursomām, tādēļ svarīgi somas neatstāt bez uzraudzības, kā arī lieki nedemonstrēt līdzi paņemtās vērtslietas un skaidro naudu. Būtiski parūpēties, lai mājas atslēgas būtu noglabātas drošā vietā. Diemžēl esam sastapušies arī ar atlīdzību pieteikumiem, kas saistīti ar izzagtiem un izdemolētiem dzīvokļiem. Festivāla apmeklētājiem nozog dzīvokļa atslēgas un, kamēr to īpašnieks bauda koncertu, viņam nezinot, dzīvoklī “paviesojas” garnadži,” stāsta L. Ščegoļeva.
Lai izvairītos no nepatīkamiem pārdzīvojumiem, jāatceras, ka telts pavisam noteikti nav piemērota glabātuve vērtīgām mantām un jau pirms festivāla apmeklējuma ieteicams painteresēties, vai festivāla teritorijā būs pieejama mantu glabātuve.
Kukaiņi – visbīstamākie, ja iekļuvuši dzērienu traukos
Tā kā festivāli visbiežāk noris pļavās un meža ielokos, jāuzmanās arī no kukaiņu kodumiem. Ir gadījumi, kad bišu un lapseņu dzēlieni izraisa vien vieglu tūsku, apsārtumu un niezi, tomēr, ja sākusies alerģiska reakcija, diemžēl sekas mēdz būt arī daudz nopietnākas.
“BALTA pērnās vasaras jūlijā saņēma atlīdzības pieteikumu, kad kādam vīrietim pēc irša dzēliena iestājies anafilaktiskais šoks un viņš diemžēl mira. Īpaši bīstamas ir situācijas, ja lapsene iedzeļ mutē vai rīklē, piemēram, kukaini nepamanot ēdienā vai dzērienā, tādēļ jābūt īpaši uzmanīgiem, sevišķi tad, ja dzerat saldinātu dzērienu no pudeles vai skārdenes – tad kukainis var nokļūt dzēriena traukā nepamanīts. Vasaras laikā tomēr iesakām dzert no caurspīdīgas glāzes un lietot salmiņu,” skaidro apdrošināšanas speciāliste.
Ja pēc kukaiņa koduma novērojat anafilaktiskā šoka pazīmes – strauji attīstījušos svīšanu, pampumu, ģīboņa sajūtu – šādās situācijās laika dzīvības glābšanai ir ļoti maz, tāpēc jārīkojas operatīvi – jāizsauc ātrā palīdzība vai, ja kādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, cietušais nekavējoties jāved uz slimnīcu.
Jābūt gataviem mainīgajiem laikapstākļiem
Nedēļas nogalē sinoptiķi prognozē saulainu un siltu laiku, tāpēc festivāla Positivus apmeklētājiem svarīgi jau laikus padomāt, kā pasargāt sevi no pārkaršanas un apdegšanas saulē.
“Festivālam piestāv cepure vai jebkura cita alternatīva galvas sega, kas ne vien izskatīsies labi, bet arī pasargās no saules dūriena. Jāatceras, ka saules aizsarglīdzekļi jāuzklāj vismaz 15–20 minūtes pirms došanās saulē, lai tie paspētu iedarboties,” iesaka Ludmila Ščegoļeva.
Siltā un saulainā laikā papildus jāizvērtē, vai uz vietas būs atbilstoši apstākļi līdzi paņemtās pārtikas uzglabāšanai. L. Ščegoļeva atgādina, ka teltī nevajadzētu glabāt pārtiku, kas ātri bojājas. Lai izvairītos no infekciju slimībām, regulāri jāmazgā rokas, bet gadījumā, ja ūdens un ziepes nav pa rokai, noderēs roku dezinfekcijas līdzeklis vai mitrās salvetes.
Autors: Balta
Traumas vasarā – kā no tām izvairīties?
Tiklīdz cilvēkam ir iespēja kustēties ātrāk par savu iešanas ātrumu, rodas traumu risks. Kādas ir biežāk sastopamās traumas vasarā, kā no tām izvairīties un kā pareizi rīkoties gūto traumu, brūču vai sasitumu gadījumā, stāsta BENU Aptiekas piesaistītais eksperts, Veselības centrs 4filiāles Baltijas Vēnu klīnika traumatologs-ortopēds Juris Jukonis un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Izplatītākās traumas vasarā
Mūsu dinamiskajā laikā traumas var būt ļoti dažādas, skaidro traumatologs J. Jukonis. Protams, nozīme ir arī laikapstākļiem – jo tie ir labāki, jo vairāk mēs atrodamies ārā un iespēja gūt traumas palielinās. Vasarā visbiežākās traumas ir:
- sasitumi un nobrāzumi;
- saules apdegumi un saules dūriens;
- termiski apdegumi;
- galvas traumas;
- mežģījumi;
- lūzumi.
Bērniem, kuri aug un attīstās, aktīvi izzinot pasauli sev apkārt, iespējas gūt traumas ir lielākas. Visbiežāk tas notiek, izmantojot dažādus pārvietošanās veidus – skrejriteņus, elektroskūterus, divriteņus. Kā arī dažādu fizisko aktivitāšu laikā – rotaļājoties bērnu laukumos, rāpjoties kokos vai kāpšļu sienās, peldoties vai atpūšoties kopā ar ģimeni un vienaudžiem. Pieaugušie nereti gūst traumas ne vien aktīvās atpūtas laikā, bet arī darba vietā, piemēram, izmantojot dažādus darbarīkus, kad darba vidē netiek ievēroti drošības noteikumi. Pieaugušie arī biežāk saskaras ar traumām ceļa satiksmes negadījumos, skaidro traumatologs.
Kā mazināt traumu risku?
J. Jukonis norāda, ka pirmām kārtām traumu risku var mazināt, ievērojot drošību aktīvā laika pavadīšanā, sākot jau ar piemērotu ekipējumu un apģērbu, kā arī neatstājot bērnus bez pieaugušo uzraudzības. Turklāt pieaugušajiem jāspēj izvērtēt situācijas drošumu, jādomā līdzi, ko un kā darām konkrētās situācijās, kā arī jābūt saprātīgiem un nenodarboties ar fiziskām un nedrošām aktivitātēm alkohola reibumā.
Pirmie soļi traumu aprūpē
Svarīgi atcerēties, ka traumas gadījumā, lai izvērtētu tās nopietnību un tālāko ārstēšanas plānu, visdrošāk būtu konsultēties ar ārstu. Pēc traumas gūšanas ieteicams ievērot miera režīmu un traumēto vietu turēt miera stāvoklī. Lai mazinātu tūsku un iekaisumu, traumētajai vietai jāuzliek aukstums, savukārt traumētā ķermeņa daļa jāpaceļ augstāk, lai mazinātos spiediens un asinsizplūdums būtu mazāks, skaidro traumatologs J. Jukonis. Speciālists uzsver, ka vislielākās grūtības cilvēkiem nereti sagādā mazāku un lielāku brūču apkope – tieši tad tiek pieļautas dažādas kļūdas.
Ko darīt un ko nedarīt, apkopjot brūci?
- ir jāveic stingumkrampju profilakse traumpunktā saskaņā ar vakcinācijas kalendāru;
- brūces nevajag smērēt ar ziedēm, jo tas palielina iespēju, ka brūce var sastrutot;
- uz brūces nedrīkst likt vates tamponus, jo no tiem izdalās kokvilnas šķiedras, kas veicina infekcijas risku;
- brūci nedrīkst noziest ar jodu vai briljantzaļo, jo šie līdzekļi sausina audus;
- brūci nevajadzētu ilgstoši atstāt neapstrādātu;
- gan sasitumu, gan brūču gadījumā vislabāk ir pēc iespējas ātrāk tikt uz konsultāciju pie speciālistiem!
Farmaceita padoms
BENU Aptiekas klīniskā farmaceite skaidro, ka dažādu traumu apkopšanai nepieciešamo līdzekļu, plāksteru un pārsēju klāsts ir ļoti plašs.
- Nelielus noberzumus var apstrādāt ar dezinficējošiem šķīdumiem, kas pieejami arī ērti lietojamu spreju veidā.
- Savukārt, lai pasargātu brūci no netīrumiem un baktērijām, vieglai pārsiešanai noderēs dažādu izmēru plāksteri vai lielākām brūcēm – marles saite un speciālās salvetes.
- Akūtos gadījumos ērti izmantojami būs atvēsinošie aerosoli vai aukstuma kompreses. Atvēsinošie aerosoli ātri mazina tūsku un iekaisumu, ja uzreiz pēc traumas gūšanas apstrādā sasisto vietu.
- Vēlāk jau var lietot gelus, kas nodrošina pretsāpju un pretiekaisuma efektu. Šos gelus lieto locītavu un muskuļu sāpju, traumu, sastiepumu, sasitumu un izmežģījumu gadījumos. Arī, ja ir muguras sāpes, sporta traumas un tādas hroniskas sāpes kā artrīts. Zāles klāj plānā kārtā uz ādas, tieši uz sāpošās vietas, ievērojot zāļu instrukcijā minēto lietošanas biežumu un ilgumu. Būtiski atcerēties, ka uz iekaisušas vai savainotas ādas nedrīkst klāt pretsāpju gelus, skaidro farmaceite.
- Nepieciešamības gadījumā iekšķīgi var lietot pretsāpju līdzekļus, par kuru lietošanu jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, kas varēs rekomendēt piemērotāko.
Trauku mazgājamā mašīna: Higiēna, ko nodrošina tikai augsta temperatūra un efektīvi mazgāšanas cikli
Pēc aizraujošiem pavārmākslas eksperimentiem un gardām maltītēm seko uzkopšanas darbi un trauku mazgāšana. Kādam šis ikdienas darbiņš var patikt, kādam nē – taču no tā izvairīties nav iespējams.
Kopš laika, kad ikvienam iespējams savu virtuvi aprīkot ar trauku mazgājamo mašīnu, šis darbiņš ir kļuvis krietni patīkamās un efektīvāks. Taču varētu šķist, ka trauku mazgājamā mašīna ir vien ekstra, bez kuras var arī iztikt. Tomēr izmantojot trauku mazgājamās mašīnas tehnoloģijas, varam ne tikai atvieglot mājsoli, bet arī ietaupīt resursus un parūpēties par izcilu higiēnu, ko mazgājot traukus pašam nodrošināt ir ļoti grūti.
Kā trauku mazgājamā mašīna kļuvusi par ierīci, kas nu jau atrodama lielākajā daļā mājsaimniecību, kā tā nodrošina tīrību mūsu traukiem un kādas mūsdienīgas funkcijas piedāvā jaunākie modeļi – par to raksta turpinājumā!
Trauku mazgājamās mašīnas vēsture
Trauku mazgājamās mašīnas vēsture aizsākas pirms aptuveni 170 gadiem, kad izgudrotājs vārdā Džoels Houtons radīja pirmo trauku mazgājamās mašīnas patentu. Tiesa gan, sākotnēji tā bija izgatavota no koka un tika darbināta ar rokām, kamēr pa koka santehnikas trubām uz traukiem skalojās ūdens. Jāatzīst, ka, lai gan priekš 1850. gada gana progresīvi, tomēr ne visai praktiski un efektīvi.
Nedaudz veiksmīgāku modeli ap 1887. gadu izdevās radīt kādai bagātai dāmai ASV. Džozefīne Kokreina, neapmierināta ar to, ka kalpi dārgos porcelāna traukus mazgājot ar rokām regulāri apskādē, vēlējās radīt ērtāku un traukiem drošāku variantu. Kopā ar mehāniķi tika adaptēts un uzlabots Džoela Houtona patents un tika uzsākta pirmo automātisko trauku mazgājamo mašīnu ražošana. Taču vēl aizvien – tās darbināšanai bija nepieciešamas cilvēka rokas.
Vien 1929. gadā Miele izgudroja un uzsāka pirmo ar elektromotoru aprīkoto trauku mazgājamo mašīnu ražošanu. Līdz 1950. gadam trauku mazgājamā mašīna bija ekskluzīva prece un to varēja atļauties tikai ļoti bagāti cilvēki. Tomēr jau ap 1970. gadu aptuveni 60 % Rietumeiropas un Ziemeļamerikas mājsaimniecības bija aprīkotas ar šo ērto un funkcionālo iekārtu.
Pateicoties pēdējo 20 gadu straujajai tehnoloģiju attīstībai, mūsdienās trauku mazgājamā mašīna aprīkota ne tikai ar standarta trauku mazgāšanas funkciju, bet arī ar pielāgojamiem režīmiem, atliktā starta funkciju, vadāma attālināti, kā arī būtiski uzlabota ierīces ergonomika un energoefektivitāte.
Energoefektivitāte un resursu taupīšana
Sadzīves tehnika ne tikai atvieglo mūsu ikdienu un daudzus darbus padara efektīvākus, bet palīdz taupīt arī resursus. Lai taupītu elektroenerģiju, sadzīves tehnikas ražotāji arvien strādā pie tā, lai uzlabotu iekārtu energoefektivitātes rādītājus un veiktspēju. Iegādājoties A vai B klases iekārtu, ilgtermiņā tu vari ietaupīt pat par vairāk kā 70 % vairāk elektroenerģijas, salīdzinot ar vecākiem un E vai F klases modeļiem.
Taču izmantojot trauku mazgājamo mašīnu, svarīgs ir arī ūdens resursu taupīšanas faktors. Proti, mazgājot traukus ar rokām, ūdens tiek patērēts daudz vairāk. Mūsdienās trauku mazgājamās mašīnas aprīkotas ar inovatīvām ūdens smidzināšanas tehnoloģijām, kas ļauj būtiski samazināt ūdens patēriņu. Turklāt tu vari pielāgot mazgāšanas cikla programmu, izvēloties ekonomiskāko režīmu, kura laikā, atkarībā no modeļa, tiek patērēti vien 9,5 litri ūdens.
Higiēna un mūsdienīgas funkcijas
Lai trauki vienmēr tiktu nomazgāti pēc iespējas efektīvāk, neatstājot ēdiena paliekas un iznīcinot visas baktērijas un mikrobus, trauku mazgājamajās mašīnās standarta režīmos ūdens temperatūra sasniedz 60 º C. Šādā temperatūrā ar rokām traukus nomazgāt nav iespējams. Turklāt šādā temperatūrā mazgājot traukus, vari izmantot arī dabai un veselībai draudzīgus trauku mazgāšanas līdzekļus, jo tauki un netīrumi tiek nomazgāti daudz efektīvāk.
Taču papildu higiēnai mūsdienīgākie modeļi aprīkoti ar intensīvās mazgāšanas režīmu, kura laikā trauki tiek mazgāti 70 º C. Turklāt, iestatot priekšmazgāšanas režīmu, trauki sākotnēji tiek noskaloti, lai efektīvāk nomazgātu īpaši netīrus un grūti mazgājamus traukus.
Ja trauki nav pārlieku netīri, tos vari izvēlēties nomazgāt kādā no ātrās mazgāšanas režīmiem.
Ātrās mazgāšanas programmas ir lietderīgas arī tad, ja netīro trauku apjoms ir liels un viesībās vai lielākās ballītēs tīrie trauki nepieciešami ātrāk.
Modeļi, kas aprīkoti ar Inteliģentās kontroles sistēmu, pateicoties speciālu sensoru palīdzībai, visa mazgāšanas cikla laikā pielāgo mazgāšanas parametrus (temperatūra, cikla ilgums, ūdens daudzums) atbilstoši trauku daudzumam un trauku netīrības pakāpei. Turklāt modernākos modeļus iespējams vadīt ne tikai ar vadības paneli, bet arī attālināti, izmantojot modelim saderīgu aplikāciju savā viedtelefonā.
Padomāts ir arī par efektīvāku galda piederumu mazgāšanu. Trauku mazgājamās mašīnas, kas aprīkotas ar grozu netīro galda piederumu novietošanai, ne vienmēr nodrošina efektīvu galda piederumu mazgāšanu. Jaunākie modeļi aprīkoti ar speciālu atvilktni, kurā iespējams ērti novietot visa izmēra galda piederumus tā, ka tiem mazgāšanas cikla laikā ūdens piekļūst no visām pusēm un tiek nodrošināta perfekta tīrība.
Viss tavai sapņu virtuvei Ksenukai.lv!
Vēlies iekārtot stilīgu, mūsdienīgu un energoefektīvu virtuvi? Ienāc interneta veikalā Ksenukai.lv! Trauku mazgājamās mašīnas, indukcijas plītis, cepeškrāsnis, kafijas automāti, aerogrili, virtuves kombaini un daudzas citas kvalitatīvas ierīces katra iespējām un ikdienas vajadzībām! Ja vēlies iepirkties vēl izdevīgāk, neaizmirsti kļūt par Smart NET kluba biedru un saviem pirkumiem saņem pat vairāk kā 45 % atlaidi! Ksenukai.lv – viss tavai virtuvei vienuviet!
Trāpīt desmitniekā: kādēļ vērts izmēģināt sportisko stilu?
Pievilcīgam un vienlaikus ērtam apģērbam ir daudz priekšrocību – tas palīdz atklāt valkātāja personību, izceļ auguma aprises un ļauj justies pašpārliecinātākam. Sportiskais stils jau vairākas sezonas ir aktuāla modes tendece, ko iemīļojuši ne vien pieaugušie, bet arī bērni; kā vīrieši, tā sievietes. Fizkultūras stundu sporta apģērba laiki jau sen ir pagājuši – šodien gan sporta zālē, gan ielās var redzēt oriģinālas un mūsdienīgas sporta apģērbu kombinācijas.
Motivē ne tikai mērķi, bet arī apģērbs
Nereti visbiežākais Jaungada solījums ir veltīt vairāk laika fiziskajām aktivitātēm. ”People Fitness“ sporta kluba vadītāja Lina Dranginīteir novērojusi, ka tendence aktīvi sportot sākas janvārī un turpinās aptuveni līdz martam: “Lielākā daļa cilvēku sporta kluba biedra kartes iegādājas īslaicīgam mērķim – piemēram, lai līdz vasarai uzlabotu ķermeņa aprises un samazinātu lieko svaru. Motivācija pazūd diezgan ātri, īpaši tad, ja ir izvēlēta nepiemērota slodze, cilvēku māc pārgurums vai vajā maldīgs priekšstats, ka rezultātus iespējams sasniegt ļoti ātri.”
Bez šaubām, slinkuma mirkļi piemeklē arī aktīva dzīvesveida piekritējus. Lina Dranginīte uzskata, ka motivēt var ne tikai nospraustie mērķi un Jaungada apņemšanās, bet arī sporta apģērbs, kas lieliski izskatīsies un ko būs patīkami nēsāt. “Patiesībā sporta apģērbam ir lielāka loma, nekā varētu likties. Ja jūtaties neērti, apģērbs ierobežo kustības vai spiež, tas noteikti nemotivēs sportot. Savukārt ērts un stilīgs apģērbs var rosināt ne tikai pasvīst sporta zālē, bet arī vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, izvēloties aktīvo atpūtu,“ pārliecināta sporta kluba vadītāja.
Mainīgās sporta apģērbu tendences
”People Fitness“ sporta kluba vadītāja ir pamanījusi, ka pirms pāris gadiem sporta zālē noteicošais stils bija melni legingi un vienkrāsains tops. Tomēr šodien cilvēki vēlas izcelties, izvēloties košākas krāsas un neparastāka dizaina sporta apģērbus. “Neatkarīgi no izvēlētā apģērba svarīgi pievērst uzmanību tam, lai būtu ērti sportot – nepieciešams izvēlēties sportam piemērotus un ērtus apavus, kā arī necaurspīdīgu, mitrumu neaizturošu apģērbu. Galvenais, lai jūtaties ērti un esat izvēlējušies tādu apģērbu salikumu, kas liks justies patīkami, vairos enerģiju un dzīvesprieku,“ norāda Lina Dranginīte.
- gadā īpaši populāri ir legingi ar paaugstinātu jostas vietu, kas ir ne tikai ērti, bet arī izceļ figūru. Tos var lieliski kombinēt ar ikdienas garderobes apģērbiem, piemēram, brīvi krītošām blūzēm vai krekliņiem, apliekot jostu.
No sporta kluba līdz ikdienai
Sports ir un vienmēr paliks nozīmīgs dizaineru iedvesmas avots – stāsta iepirkšanās kluba “Membershop” pārstāve Ugne Radikiene. Dizaineri un stilisti vairs nebaidās eksperimentēt un pārkāpt robežas, kombinējot sporta apģērba elementus ar klasiskiem risinājumiem. Eleganti mēteļi, kas kombinēti ar kapučjakām, vairs nav pārsteigums, tāpat arī puķainu kleitu un sporta apavu kombinācija. Sportiska stila blūzes lieliski izskatīsies kopā ar rakstainiem svārkiem, bet oficiāla žakete – ar sportiskām biskēm un augstpapēžu kurpēm.
Jaunākā un iemīļotākā tendence ir velosipēdistu šorti, kas tiek nēsāti kopā ar žaketēm vai vienkāršām blūzēm. “Sportiskajam stilam ir daudz variāciju – nav svarīgi, vai esat iecienījuši pieguļošas blūzes ar legingiem, lielas, platas jakas ar biksēm vai sportiskā stila apavus. Ja nebaidāties eksperimentēt, atradīsiet ļoti daudz risinājumu sportiskā stila ieviešanai ikdienā,” apgalvo Ugne Radikiene.
Autors: Membershop
04.02.2019.
Trāpīgais horoskops. 10 teikumi, pēc kuriem atpazīsi katru zodiaka zīmi
Horoskops ir visai relatīva lieta – ne katram tas pavēsta patiesību, ne katrs tam tic, bet lasa praktiski visi! “Bet ja nu…” — galvā veidojas frāzīte, lasot kārtējo horoskopu, jo katru reizi taču meklējam sakritības ar savu raksturu un apkārt notiekošo. Katrai zodiaka zīmei ir savs temperaments, savi dzīves principi. Ja raksturotu tos īsumā, iznāktu aptuveni šādi desmit teikumi.
AUNS
1. Ar mani labāk nestrīdēties.
2. Daru šodien – domāšu rīt.
3. Uz priekšu, tik uz priekšu, bremzes domātas gļēvuļiem.
4. Vecums? Nezinu tādu vārdu.
5. Labāk par mani tāpat neizdarīsi.
6. Vari tālāk nestāstīt, man tāpat viss skaidrs.
7. Spītība nav grēks, bet mana labākā īpašība.
8. Situāciju kontrolēju, bet emocijas — nē.
9. Viens Auns – ģenerālis, divi Auni – par daudz.
10. Pirmais neuzbrūku, bet atriebjos desmit reizes spēcīgāk.
VĒRSIS
1. Svētkos var arī ieekonomēt.
2. Svešu labumu man nevajag, savu neatdošu.
3. Katrs paliek pie savām domām, bet tāpēc jau nestrīdēsimies.
4. Kā nav kauna steidzināt cilvēku, kas tik ērti apsēdies!
5. Dīvāns labāks par jebkuru dabu.
6. Ēdiens – svarīga un nopietna dzīves daļa.
7. Lēnāk brauksi — tālāk tiksi.
8. Savus spēkus jāpietaupa uz apkārtējo rēķina.
9. Šobrīd ar naudu nevaru mētāties!
10. Degustators – tas esmu es.
DVĪŅI
1. Kopš vakardienas mans noskaņojums ir mainījies trīs reizes.
2. Informācija — puse panākumu.
3. Skatos uz situāciju uzreiz no divām pusēm.
4. Figaro te, Figaro tur…
5. Idejai jābūt svaigai.
6. Ņemu pa trim no katra, noteikti noderēs.
7. Visur paspēju, jo laikā pasteidzos.
8. Kustos ātri pēc dabas — vai tad var mani par to vainot?
9. Varu pateikt bez domāšanas, bet vienalga neesmu nekur vainīgs.
10. Kvalitāti reizēm varu ziedot kvantitātei.
VĒZIS
1. Mans nams – mana pils.
2. Auklēšos ar jebkuru.
3. Vajadzīga pacietība un siltas zeķītes.
4. Ja pulkstenis neiet, tad rāda pareizu laiku divas reizes diennaktī. Pastāvēsim.
5. Mājās arī veikalā pirkti salāti garšo labāk.
6. Sirdi silda ledusskapis. Pilns, protams.
7. Neesmu tik bagāts, lai iepirktos lēti.
8. Man patīk klusi stūrīši.
9. Neatteikšos no pagātnes, pat ja tā man liks skumt.
10. Kaut kāds nelabs mētelis: saplīsis, kaut arī pirku to tikai pirms desmit gadiem.
Transcom piedāvā darbu jauniešiem arī bez iepriekšējas darba pieredzes
Joprojām domā, ka nav iespējams atrast labu darbu, ja Tev vēl nav darba pieredzes? Pievienojies Latvijā vadošā zvanu centra Transcom Worldwide Latvia draudzīgajam kolektīvam un pārliecinies, ka viss ir iespējams!
Tu iegūsi:
- vērtīgu pirmo darba pieredzi klientu apkalpošanas jomā lielā, starptautiskā uzņēmumā (Rīgā);
- iespēju ērti apvienot darbu ar mācībām;
- motivējošu atalgojumu, sociālās garantijas un papildu labumus, piemēram, iespēju regulāri apmeklēt sporta zāli bez maksas;
- straujas izaugsmes iespējas – 96% grupas vadītāju ir sākuši savu karjeru pie mums kā klientu apkalpošanas speciālisti.
Ja tev ir labas latviešu un krievu valodas zināšanas un patīk darbs ar cilvēkiem, nāc strādāt uz Transcom Worldwide Latvia, pārējo mēs iemācīsim!
Lūk, ko par savu darba pieredzi Transcom Worldwide Latvia stāsta Sintija Jaspere (24 gadi), kura veiksmīgi apvienoja darbu ar studijām un pāris gadu laikā no klientu apkalpošanas speciālistes izauga par grupas vadītāju: “Jebkuru darbu apvienot ar mācībām ir izaicinājums, jo gan viens, gan otrs prasa daudz spēka un enerģijas. Taču šajā darbā liela priekšrocība ir maiņu grafiks un atsaucīgi kolēģi, ar kuru atbalstu es varēju saplānot savu grafiku tā, lai atliktu laiks arī gatavoties eksāmeniem un rakstīt studiju darbus. Savukārt, lai turpinātu attīstīties uzņēmumā, galvenais, manuprāt, ir pieņemt jaunus izaicinājumus, aktīvi darboties un nekautrēties kandidēt uz jaunām vakancēm”.
Piesakies darbam Trascom Worldwide Latvia un kļūsti par klientu apkalpošanas speciālistu, rakstot uz darbs@transcom.lv vai zvanot pa tālruni 67060590.
Plašāku informāciju par uzņēmumu vari uzzināt šeit: www.transcom.com.
Tramvaji.
Laikam esmu nenormāli neiecietīga un manī ir ārprātīgs tolerances trūkums, taču man emocionālas grūtības sagādā braukšana ar sabiedrisko transportu. Neesmu nekāda izlutināta mātes meita, mamzele vai kas tur vēl, taču dažas padzīvojušās, pensionētās (man nav pretenziju pret pensionāriem kā tautu, nepārprotiet…) kundzītes paciest man nākas ar lielām pūlēm. Piemēram, vakar, pēc ilgiem laikiem, braucu vecajā, labajā ceturtajā tramvajā un katrs, kura sēžamvietai sanākusi saskare ar šī maršruta tramvaju sēdvietām labi zina, ka pieturā pie Centrāltirgus iekāpj vesels pūlis cilvēku, vairumā šīs padzīvojušās kundzes.
Mans stāsts būs par vienu sirmu kundzi (tālāk tekstā K) un mazu meiteni (tekstā M, kurai varēja būt ap gadiem 9 vai 10). Tātad, pieturā, kur atklājās visu īstās dabas un nodomi K, kā vairums, ieslēdza savu apslēpto turbo dzinēju un ielidoja tramvajā izgrūstot no vietām visus, kuri gadījās viņai ceļā…
Mani vienmēr ir fascinējis fakts, ka šie cilvēki vienmēr šķiet tik nevarīgi, īd un vaid, un tā tālāk, bet kad viss nonāk pie tikšanas tramvajā/autobusā/trolejbusā utt., iet kā tanki. Kā pēc maniem iepriekšējiem novērojumiem parasti K-veidīgie dara, arī šoreiz K apstājās pie kādas par sevi jaunākas, sēdošas sievietes un nepārprotami raidīja zibeņus ar acīm kā Pikačū, lai viņu palaiž apsēsties, šī sieviete, nepārprotami, palaida. Kurš gan tā nebūtu darījis, visiem taču ir sirdsapziņa un vecāki vairumam ir mācījuši, ka vecāki cilvēki jāpalaiž apsēsties. Tā ir aksioma!
Pieturā, kura saucas -Kuldīgas iela- iekāpa M, mazs meituks ar pārdabiski milzīgu mugursomu, un apstājās pie K sola un turējās pie tā piestiprinātā roktura. Viss būtu bijis labi un ierasti, taču K sāka grūstīt M un visiem spēkiem centās viņu dabūt prom no sava krēsla. Tā kā M nesaprata ko K vēlējās, jo puse viņas izrunāto vārdu (krievu valodā) būtu aizstājami ar garu un izteiksmīgu „Pīīī” viņa nekustējās ne no vietas. Pateicu kundzei, lai liek bērnu mierā. Saņēmu savu laipnības devu.
Bija pienākusi mana pietura un man bija šis burvīgais transporta līdzeklis jāpamet, nekad neuzzināšu, kā beidzās rupjās večiņas monologs, tomēr ceru, ka M viss kārtībā un viņa netika nobakstīta ar K spieķi. Manī nav ne grama naida ne pret vienu cilvēku, taču visam ir savas robežas un, ja kāds nepamatoti sāk aiztikt bērnus, kā šinī gadījumā, ir diezgan grūti aizbildināties, ka šis, lūk, ir vecs cilvēks, tādi ir jāciena!
Tramps ievainots ausī apšaudē priekšvēlēšanu mītiņā! (+VIDEO)
Republikāņu Baltā nama kandidāts Donalds Tramps sestdien tika ievainots ausī apšaudē vēlēšanu kampaņas mītiņā, un notikušais tiek izmeklēts kā atentāta mēģinājums.
Pēc apšaudes Pensilvānijas štata Batleras pilsētā 78 gadus vecais eksprezidents tika aizvests no skatuves uz automašīnu, un uz viņa sejas bija asinis. Viņš vēlāk ierakstā savā sociālajā tīklā “Truth Social” pavēstīja, ka lode izgājusi cauri viņa labās auss augšējai daļai.
Federālais izmeklēšanas birojs (FIB) svētdien pavēstīja, ka šāvējs bijis 20 gadus vecais Tomass Metjū Krukss no Pensilvānijas štata.
“FIB ir identificējis 20 gadus veco Tomasu Metjū Kruksu no Betelparkas Pensilvānijas štatā kā personu, kas bija iesaistīta bijušā prezidenta Donalda Trampa slepkavības mēģinājumā 13.jūlijā Pensilvānijas štata Batlerā,” teikts FIB paziņojumā, kuru citē telekanāli NBC un CBS.
Video
Betelpārka atrodas apmēram 70 kilometrus no Batleras.
Apšaudē nogalināts kāds mītiņa dalībnieks, bet divi smagi ievainoti.
Slepenā dienesta paziņojumā norādīts, ka uzbrucējs “raidīja vairākus šāvienus skatuves virzienā no paaugstinātas pozīcijas ārpus mītiņa”, bet Slepenā dienesta aģenti viņu “neitralizēja”.
Trampa kampaņa paziņojusi, ka viņš atbilstoši plānotajam piedalīsies republikāņu nacionālajā konventā, kas pirmdien sāksies Viskonsinas štata Milvokos. Konventā paredzēts oficiāli izvirzīt Trampu par Republikāņu partijas kandidātu novembrī gaidāmajās prezidenta vēlēšanās.
Prezidents Džo Baidens, kuram vēlēšanās jāsacenšas ar Trampu, nosodījis notikušo un uzsvēris, ka Amerikā “nav vietas šāda veida vardarbībai”.
Uzbrukumu nosodījuši daudzu pasaules valstu vadītāji.
Politiskā vardarbība ir nepieņemama un nožēlojama, tviterī uzsvēris arī Latvijas Valsts prezidents Edgars Rinkēvičs. Viņš norāda, ka ir šokēts par uzbrukumu Trampam. Rinkēvičs novēl viņam ātru atveseļošanos.
Trakāk, nekā ar vīrieti! Kāpēc šķiršanos ar draudzeni ir tik grūti pārdzīvot
Viņa bija labākā no tavām tuvajām draudzenēm, bet pēc tam viss mainījās. Tagad jūs esat šķīrušās. Kad beidzas romantiskas attiecības, draugi ir līdzās, lai sniegtu atbalstu un analizētu situāciju. Kad beidzas draudzība, nekas tāds parasti nenotiek. Kāpēc?
Tu negaidi, ka draudzība beigsies. Kad tu uzsāc romantiskas attiecības, kaut kur dziļi prātā tu paturi domu, ka kaut kas varētu neizdoties un jūs varētu izšķirties. Par draudzību tu tā nedomā un pat neko nenojaut.
Ar viņu tu biji tu pati. Labās un draudzīgās attiecībās tu atklājies no savas godīgās un neaizsargātās puses. Tagad tev ir nepatīkami, ka cilvēks, kuram tu uzticējies, ir izslēgts no tava kontaktu loka.
Ar draugiem tu ātrāk satuvinies. Romantiskās attiecībās ir vairāk barjeru, kuras jāpārvar, tāpēc arī pieķeršanās notiek lēnāk.
Ar draudzeni tu dalīji visu pasauli. Draugi ātrāk tiek iepazīstināti ar citiem tev tuviem draugiem un pat ģimeni. Tev vienkārši nešķiet, ka jūsu draudzība kādreiz varētu beigties, tāpēc arī draudzene kļūst par nopietnu tavas dzīves daļu. Viņa tev ir kā māsa.
Viņa par tevi zināja gandrīz visu. Protams, diez vai viņa ies un visai pasaulei stāstīs tavus noslēpumus, bet tāpat tādus cilvēkus palaist projām ir grūti. Pat, ja tas ir nepieciešams. Diez vai ar kādu vīrieti tu tā esi jutusies…
Avots: Cosmo.ru
Trakais konkurss- pastāsts. 8. daļa
Maijai trešdienas vakarā aizvērās acis… un sākās sapņu valstība!
———————
Vispirms- ūdens. Daudz ūdens. Dziļš ūdens. Ūdenim pa virsu spīd saule. Sieviete sapnī nobrīnījās – kamdēļ neslīkst nost un pat nemokās ar smakšanu. Vēl vairāk- ir tādas kā brīva lidojuma sajūtas.
Lidojums- ko var izbaudīt, bez aizķeršanās, un it kā viena būtu pasaulē. Kaut kur no augšas atskanēja vīrietiska balss “Maija, maija!”.
————————–
Pamodās… pulkstenis ar cipariņiem rādīja 2:47… nakts vidus. Vīrs pie gultas bija ar atvērtām acīm, panīcis, un ar nelielām izbailēm lūkojās Maijas virzienā. “Vai Tev viss ir kārtībā? Tu tā vaidēji un sēci…” – “Ai nekas, aizsapņojos”. Dzīvesdraugs atgūlās un pēc pāris minūtēm jau atkal klusi krāca. Sievietei- kādas 20 minūtes nevērās acis ciet- daļēji bija sapņa iespaidā. Tad ķērās pie pārbaudītā paņēmiena: “skaitīja aitiņas”.
————————-
Nez kādā brīdī… pasaule pēkšņi mainījās. Tagad Maija svaiga un jauna gulēja liedagā. Saule spoži spīdēja, jūra mēreni šņāca. Piecēlās pussēdus. Skatījās pāri skaidrajam horizontam. Tur tāli viļņi. Pēkšņi viens pacēlās kā cunami un smagi ievēlās krastā. Slīcināja arī Maiju…
————————–
Otrreiz pamodās ap 4:40. Vīrs blakus gulēja, vien nedaudz pikts pārvilka segu pāri galvai. Kaut kāda ātrā palīdzība vaidēja aiz loga un aiznesās tālāk. Aizmiga…
————————–
Tad- lija lietus. Silts, kā vasarā. Drusku čabēja koku lapās. Sapnī logs bija pavērts. Lija, lija, lija.
—————–
Atkal pamodās. 5:45. Aiz loga ausa agrīna vasaras gaisma. Bija klāt izšķirošā ceturtdiena. Maija pārvilka roku pāri sejai…
Trakais konkurss- pastāsts. 7. daļa
Dažas dienas pirms “fatālās” ceturtdienas- pagāja pilnas ar pārdomām. Maijai bija ko galvu palauzīt…
“Kamdēļ mani izvēlējās? Vai manī tas Medņa kungs kaut ko saskatīja? Vai patiešām esmu tāda fotogeniska??
Domas turpinājās – “Jā, ūdens man patīk. Pie katras iespējas līdz jūrai aizbraucu… Pie katras iespējas caur logu ieelpoju lietu caur atvertu logu. Vasarīga veldze man patīk…”
“Reiz iekritu ar visu kleitu ezerā. Bija visai baisi, vēlu tikai peldēt iemācījos. Domāju, ka noslīkšu!”.
Tādas un citādas domas haotiski šaudījās gimenes sievietes galvā. “Ugunsgrēks” vakarā paslīdēja garām prātam. Abu bērnu mūžīgās skolas problēmas arī kaut kur tālu tagad likās.
Maijai dažus vakarus drusku kājas ļodzījās. “Autopilotā” iepirkās, laulātais dzīvesdraugs ar masīvajām darba runām arī kaut kā ausīm garām paskrēja.
Tad pienāca trešdienas vakars. Maija palika pie puķainas kleitas, sandaļēm un dzeltenā lietussarga. “Kas būs – tas būs!” Vispār vakarā aiz loga čabinājās lietus, sieviete dziļdomīgi pavēra logu- lai atkal ieelpotu mitro un ar koku lapām sajaukto smaržu gaisu.
“Lietus”- Maijas domas bija sapņainas. Tikai vīrs sacījās: “Tu klausies, man priekšnieks liek jau septiņos rītā būt darbā. Es no rīta paēdišu pats, tikai bērnus sabaro. Aizlaid uz skolu, es būšu vakarā vēlu”. Un aizlikās jau gulēt, pēc trim minūtēm jau drusku krāca.
Maija arīdzan palīda zem segas… Sapņi bija drīz klāt.
Trakais konkurss- pastāsts. 6. daļa
Tās pašas dienas vakarā Maija – kad vīrs vēlreiz bija noteicis “rīt man traka darbadiena” un aizlicies bija jau saldā miegā – piegāja pie klusā kompjūtera un atrāva vaļā savu epastu. Jā, patiesi Medņa kungs no firmas bija atsūītījis vēstījumu (viņai un vēl trijām): “Jums tiek piedāvāta iespēja piedalīties konkursā “Pastaiga lietū”. Konkurss notiks tajā pašā adresē, zālē- kur tiks ierīkots mākslīgais lietus. Konkursā tiks vērtēts Jūsu apģērbs un iznesīgums pastaigā. Viss pārējais Jūsu ziņā…”. Bija vēl kas sīkiem burtiem rakstīts sūtījumā: bet tas vairs nebija interesants. Ak jā, bija pateikts, ka pieteikušās 12 dalībnieces, atlase notiks divās kārtās – kvalifikācija un fināls ar 3 dalībniecēm. Balva 2000 eiro un iespēja piedalīties Eiropas “Rain Woman” lielajā konkursā.
Nākamajā rītā – pēc brokastu rituāla, bērnu aizlaišanas uz skolu, vīra palaišanu uz darbu – Maija aizdomājās. Ko lai velku uz šādu konkursu. 6 dienas gan līdz tam vel laika ir… Domāja- “ja es saģērbšos parasti tāda, kāda lietus laikā eju uz ielas, tad man uzvaru neredzēt”. “No otras puses: savu izejamo apģērbu liedēt arīdzan negribētos, ja uzvara netiek- tad man nebūs nauda, ko nopirkt vietā. Nāksies kartējo līzingu ņemt uz sava vārda. “. “Ai, nāksies aiziet uz kādu “otrās rokas ” veikalu un pa lēto sadabū. Varētu caur internetu sadabūt! Taču tad ilgi nāksies gaidīt…”. “Gumijas zābakus vilkt uz biksēm- tad es izskatīšos pēc sēņotājas. Un atkal neko nenovinnēšu”.
Daudzas līzīgas domas maisījās pa galvu. Arī depresija ar uzbudinājuma karstuma viļņiem mijās pa galvu.
—————————
Trešdienas vakarā Maija izvēlējās t.s. “vasaras stilu- kad vieglos un puķainos svārciņos izlīšu cauri”. Attiecīgo fašionu nebija grūti sadabūt un lēti arī izmaksāja. Visi piederumi bija salikti.
Neviens no ģimenes nekā nezināja, neviens neko nenojauta.
Varēja visi mierīgi pirms pusnakts doties pie miera.
Trakais konkurss- pastāsts. 5. daļa
Maija iegāja visai mājīgā kabinetā. Pameta skatienu apkārt. Pie viena galda sēdēja kāda darbiniece, un par Kristīni sauktā viešņa uz papēdīšiem cēlās augšā un virzījās uz izeju. Darbiniece- menedžere sacīja: “Paldies par sarunu, mēs jums piezvanīsim…”. Taču kungs, kas sēdēja pie otra galda- sacīja: “Uzulnieces kundze, nāciet- sēdieties”.
Maijai likās… ka “esu pie ārsta atnākusi”. Tādas sajūtas, ka tiks teikts “atveriet muti, apskatīsimies jūsu zobiņus”. Kungs gan sacīja “esmu Āris Mednis, man liels prieks- ka atsaucāties uz manis sūtīto emailu”. “Jūs gan drusku kavējāties, bet laika mums būs”. Maija saspringa, tagad likās kā izlūkdienesta priekšnieka nopratināšanas telpā, kur atvests kāds noķerts spiegs. Drusku iekšēji saspringa un sāka trīcēt.
Āra Medņa balss atgrieza īstenībā: “vēlreiz pateicos, ka pievērsāt mums uzmanību”. Kungs galda pretējā pusē turpināja čabināt papīrus. Maija arīdzan klusēja.
– Sāksim… pirmais jautājums, ko domājiet par tiem jautājumiem, kurus uzdevu aptaujā? – telpas saimnieks beidzot ķērās pie lietas.
– Neko sevišķu, tikai drusku dīvaini likās…
– Kas tieši?
– Tā, ka vienkpus ir augstie papēži un ūdens…
– Par to drusciņ vēlāk, patreiz apjautāšos- kādas asociācijas Jums raisa vārds “ūdens”?
– Nu tā, patīk jūra būt, patīk uz lietus lāsēm skatīties caur logu… patīk ieiet dušā. To pēdējo es daru laikam drusku par biežu.
– Jūsu atbildes mani iepriecina.
– UN VĒL – man patīk darboties gar veļas mazgāšanas mašīnu!
Medņa kungam acis drusku ieplētās, bet mute vēl vairāk smaidīja. Jautājums sekoja: – Vai Jums ir laiks tieši pēc nedēļas, nākamajā ceturtdienā. Piedalīties nelielā pasākumā, tur būs nedaudz cilvēki, ļoti iejūtīgi un takstiski!”
Maijai tagad ieplētās acis. Bet Medņa kungs tikām jau sacīja atvadu vārdus: “konkursam būs jāgatavojas. Aizsūtīšu dažas instrukcijas uz Jūsu norādīto epasta adresi”. Saruna bija beigusies. Maija izgāja no telpas, Medņa kungs sacīja: “uz redzēšanos, un pasauciet dāmu- kas vēl sēž gaitenī…”.
Gaitenī nebija neviena. “Te neviena nav, sieviete laikam aizgājusi”. – “Jo mazāka konkurence Jums, uz redzēšanos”.
——-
Pēcpusdienā virtuvē neveicās. Viss krita ārā no rokām. Mājasmāte tikai uzkombinēja ātro zupu, ko pēcpusdienā iedot saviem bērneļiem. “Piedodiet, esmu drusku nogurusi- paņemiet no ledusskapja, ja vēl ko gribās”- “Labi, mammīt 🙂 Vai tad pirmo reizi!?” Maija nolikās pēcpusdienas snaudā, drošā vietā noglabājot uzsildītus trīs kapostu tīteņus, ko vīram iedot pēc “kārtējās smagās darbadienas”.
Nomidzis bija klāt…
Trakais konkurss- pastāsts. 4. daļa
Nākamās dienas rīts- bija tāds pats. Bērniem soma sagatavota, uz skolu aizlaisti ar nebeidzamo atgadinājumu “neaizmirstiet vienādojumus matemātikā”. Arnis aizgāja knapi krūzes kafiju izdzēris, viņa priekšnieks “esot zvanījis- darbā ir steidzams pasūtījums, esot uz vietas jābūt stundu agrāk”. Dzīvoklis ātri kļuva tukšs un vientuļš. Tikai sienas pulkstenis tikšķēja – un tas bija vienīgais apgrūtinošais troksnis.
Maija – ap 9:00 posās, piegāja pie drēbju skapja. Tajā bija daudzas, taču palēti drēbju gabali. “Otrās rokas” veikalos pirkti. Sieviete nodrebinājies: cik gan daudz kredītu vēl jāmaksā. Tamdēļ uz visu pārējo ir jāekonomē. Jāpriecājas- Arnim ir darbs ostā, kur strādā visai labi apmaksātu amatu uz elektro-krāvēju. Maija reiz bija skolotāja, taču pāris pēdējos gadus nestrādāja. Tautā līdzīgās reizēm sauca par “profesionālām sievām”.
Ui- šīs domas iešāvās nereizē, pameta skatu uz pulksteņa. Vaiiiii…. 9:45, bet vēl kāda pusstunda ar tramvaju uz Rīgas centru jābrauc. Aizfantazējās par grūto tagadni, tamdēļ no skapja izrāva ārā pusgaru brūnu kleitu, pirmās paķertās zeķubikses un sarkanas laiviņas un mērena papēdīša. Ar šo kleitu pirms pāris nedēļām gāja uz Operas izrādi “Seviļas bārddzinis”, tātad noderēs arī šajā reizē.
Par Operu iedomājās pa ceļam uz tramvaju. Sasodīts, tas vēl kavējās. Tomēr 10:15 ar satraukumu bija adresē Kr. Barona ielā. Iegāja sētā, tad vēl vienā pavārtē uz otro pagalmu. Tad pa šaurām kāpnēm uz augšu otrā stāvā. Kur bija jāsagaida Medņa kunga uzaicinājums uz sarunu.
Otrā stāvā gaitenis gaišs, nesen remontēts. Vairākas durvis veda tālāk, gaitenī uz pāris krēsliem sēdējā vēl dievietes. Tādas uzposušās, abām rokās skaistas rokassomiņas- mugurā apspīlētas sarkanas kleitas (nez kamdēļ abām sarkanas), un kājas izspīlēti sakrustotas uz augšu, lai visiem parādītu tagad modernas platformenes uz baigā nagliņ-papēža.
“Nez kāds sakars tam visam ar ziepēm…?” Maija domaja, neuzkrītoši lūkojoties uz abām sievietēm pretī. Turpretī abas skatījās uz Maiju- ar neslēptu pārākuma sajūtu “nu tev, vistiņa, te nekas nespīd”. Tajā brīdī pavērās vienas no durvīm, pa kurām iznāca norūpējusies un, šķiet, drusku raudājoša meitene. Kāds kungs saka: “jums, cienītā, vēl gadiņš jāpaciešas līdz pilngadībai. Tad nekas netraucēs laimei darboties modeļu biznesā”. Pēc sekundes meitene aizcirta izejas durvis…
Tas pats kungs sacīja “Kristīna Veizmane?” – viena no pretī sēdošajām pacēla acis. “Nāciet uz sarunu”, – par Kristīni sauktā iznesīgi šūpojot gurnus- pazuda aiz durvīm. Koridorā iestājās klusuma brīdis, un Maijai jau … rēgojās ziepju burbuļi, kas krita no debesīm. Ilgi, ilgi, … līdz atkal pavērās durvis un sekoja teksts: “Maija Uzulniece? Nāciet uz sarunu.” …
Trakais konkurss- pastāsts. 3. daļa
Otrā un trešā diena Maijai pagāja, varētu sacit, pelēkas. Arnis gāja un nāca no darba. Bērni abi rītā ar brēcieniem gāja uz skolu, daļēji apguruši nāca no skolas. Daļēji nogurdināja ikdienas vakara “Ugunsgrēks”, kam sekoja citi pasekli seriāli. Arī Arņa mūžīgā gaušanās par “smagu darbu nākamajā dienā” arīdzan. Tikai vienreiz “pabraukājās ar vilcieniņu”, pēc tam vīrietis ātri aizmiga.
Vienā trešdienā Arnim iegadījās brīdis- pēc darba un pirms ikvakara ņemšanās ar savu autiņu. Sarunājās abi dzīvesbiedri…
– Man te pirms laika atsūtīja vienu dīvainu epastu ar aptauju…
– Un tu piedalījies?
– Jā, a’ kas?
– Kārtējās muļķības, ar ko tas internets pied”sts.
– Bija tādi ziepjaini jautājumi…
– Tur vispār viss ir ziepēs, man jāiet pie autiņa (teiciens katru dienu pēc agrīnām vakariņām).
Ar to pašu saruna arī beidzās. Maija, ieļūcinādama kailās kājas mājas gumijas čībās, smagi nopūtās. Gribējās garāku sarunu.
Maija nopūtās ottreiz- bērni (ierasti) kliedza: “es nesaprotu mājas uzdevumu- kas ir x kvadrātā plus y kvadrātā”? Mammai/Maijai vajadzēja skaidroties – kamdēļ vajadzīgi zināt šādus vienādojumus “tas attīsta logisko domāšanu un vēlāk pašiem dzīvē būs jāsitās”. Atkal gatlaicīgi.
Vēlā vakarā – kad Arnis atkal pirmajā pusmiegā nosēca “man rīt grūta darba diena”- Maija pirms pusnakts piecēlās un pārbaudīja komputeru. Izlasīja e-mailu: “vai variet rīt ap 10:00 atnākt adresē Kr.Barona ielā nr. … , ja nevariet- tad dodiet ziņū par tālr, … ” E-pasts atnācis tikai pirms strundas.
Satraukums neliels ielija vaigos… dzīvoklī visi jau šņāca gultā. Maija mierīgi padomāja: “rīt vīram neko neteikšu, iešu un aiziešu. Kaut kas satraucošs visā tajā ir…”. Un jau pēc brīža ieritinājās gultā blakus dzīvesdraugam.
Sapnītis sekoja… tāda liela vanna ar biezām ziepju putām!
Trakais konkurss- pastāsts. 2. daļa
Pārējā dienas daļa Maijai pagāja bez sevišķiem notikumiem. Viss kā parasti: bija jāsagaida abi bērneļi no skolas, tad jāsagaida dzīvesdraugs Arnis no darba. Kopā jānoskatās “Ugunsgrēka” kārteja sērija vakarā (Arnis atkal slepeni žāvājās… labprātāk pats pa Eurosport kanālu būtu vērojis kādu UEFA kausa kvalifikācijas furbola maču…). Bērni šovakar tika aizlaistu uz “Citadeles” kinomāju, nez kāda “kases” filma bija jāskatās… Atpakaļ bija ap desmitiem vakarā, un tad vēl sadomāja kādu stundu pasērfot tīmeklī. Līdz divpadsmitiem bija “jāaizdzen” gultā, no rīta atkal ap 8:00 jāceļas, lai tiktu uz skolu.
Visa dienas otrā puse – kā vāveres ritenī. Bija tostarp arī trauki jānomazgā, virtuve jāsakopj, bērniem somas pirms nākamās skolas dienas jāpārbauda. Un tad Arnis pašā vakarā TV6 kādu “bojeviku” vēlējās noskatīties (bija jāļaujas, kā kompensācija par “Ugunsgrēku”). Pēc tam Arnis likās strauji pie miera, ar “vilcieniņu pabraukt” negribējās. Pēc brītiņa “otrā puse” jau ritmiski un pa druskai krāca, pirms miega pasakot “rīt grūta darbadiena”.
Bet Maijai domas atgriezās pie tā trakā konkursa, un pie attēla- kas bija tāds mulsinošs. “Rīt, kad vīrs būs darbā- būs vēl vienu reizi tajā saitē jāieiet”. Kaut kas visā tāds biedējošs un reizē intrigējošs likās… un sieviete aizmiga.
Un bija kāds sapnis… “Viens, divi, trīs, cetri… reizē, reizē”. Vingrošanas nodarbībā daudzas sievietes sēdēja reizē uz maza soliņa, un ritmiski cilāja kājas. Tās visas bija ieautas sarkanās, zaļās sandalēs. Vajadzēja tās muzikas ritmā cilāt, kā tādā kordabaletā. Un tad viena medmāsa uzgāza virsū spaini ar ziepj ūdeni, taču maršveidīgā mūzika nepārtrūka. “Viens, divi, trīs, četri…”.
Un pamodās nosviedrējusies, pameta acis uz fosforizējošo pulksteni. Bija tikai nedaudz pāri vieniem naktī. “Kādi murgi”, un atkal aizmiga. Šoreiz bez sapņiem.
Trakais konkurss- pastāsts. 10. daļa
Bija vēl nakts vidus, kad Maija pamodās. “ak Dies’ , tagad tā mīklainā ceturtdiena”. Vīrs arī gultas otrā pusē nemierīgi pagrozījās un klusu norūca: “kas tad ir tāds, kas Tev gulēt neļauj?”- “Ai, sasapņojos”- “Liecies mierā, guļam- man no rīta atkal traks darbs”.
Un sievietei acis atkal aizvērās.
Šssssss…. smagi šņāca ūdenkritums, bet dāmai gaisīgā kleitiņā bija jātiek uz upes otru krastu. Kas nebija visai tuvs attālums. Tik vien kā laisties pa taisno peldus. Bet te pēkšņi uzradās akmeņu rinda, pa kuru varēja pāriet šo upes plūdumu. Ko lai dara- basas kājas slīdēja un zvalstījās. Likās – pāriešana būs grūta…
Tad pēkšņi kāds piebikstīja no muguras, Maija sapņos pagriezās. Tur nebija neviena, bet zemē nolikti – VARENI GUMIJAS ZĀBAKI!
Tāaaaadi nekur nebija redzēti. Vismaz Rīgas veikalos ne….
Tad nu stīvēja tos kājās, ne uz reizi sanāca. Atkal stīvēja, pēdas drusku sāpēja. Tomēr beidzot izdevās. Kājas kāds kustināja, un ….
————-
… pamodās. Abi bērni stāvēja pie gultas un sauca: “mammu, neguli. Mums uz skolu jāiet!” Vīrs jau sen gabalā kārtējā smagajā darba dienā. Mājasmāte ātri sakombinēja griķu putru, iedeva paēdienu atvasēm. Abi ar mugursomām ātri pazuda aiz durvīm.
Un sieviete palika viena dzīvoklī. Bija jāsāk gatavoties sava izgājienam konkursā. Pameta acis uz pulksteni, tas rādījā pusdeviņus. Divpadsmitos bija jābūt konkursā.
Trakais konkurss- pastāsts. 1 daļa
Viss izdomāts, daži atpazīstami īpašvārdi- ir tikai autora fantāzijas novirzes.
————-
Maija kādu rītu interneta saitē izlasīja… skaists konkurss, kur TIEK IZCELTAS SKAISTAS KĀJIŅAS.
Laikam bija jāaizsūta emails uz kādu adresi. Pretī atsūtīja elektronisku anketu, kurā līdzas personas datiem bija jāatbild uz 3 jautājumiem.
Tostarp arī – “Ūdens- ko tas Jums izraisa?”. Pajaunā sieviete lāgā nesaprata “izraisa” vārda nozīmi. Domāja, domāja, un izdomāja- te prasa plašas asociācijas. Vēlreiz izdomāja un atbildē uzrakstīja: “mīlu jūru un mīlu lietu vasaras dienā”. Otrais jautājums: “mājās – vannojieties vai ejiet dušā”. Pavisam dīvaini, nu vismaz līdz šim nevienā citā anketā tādi jautājumi nebija sastapti. Uzrakstīja: “daru otro vairāk kā pirmo”. Trešais jautājums pavisam bezsakarā: “patīk staigāt uz augstiem papēdīšiem”. Maija sanervozējās un zirgojoties uzrakstīja: “staigāju ne uz zemākiem par 12 cm”.
Un nākamā dienā gaidīja. Nesagaidīja. Vien pie pirmās anketas bija tāds pavisam dīvains attēls. Patiešām?
trakais italis…
nedelas nogale iepazinos ar traku itali… pienaca man uz ielas klat itka prasija, lai karte paradot ,kur lidosta… nu ,neko paradiju, meginaja ar mani uzsaktt sarunu, bet es tik caio bello un prom… tani pasa vakara ieraudziju vinu paba, kur tad musu skaistulis lidmasinu nokaveja… uzcienaja ar kopciku, paplapaja, LV pie meitas atbraucis, pirms pieciem gadiem iepazinies ar latviesu meiteni ,iemilejies ne pa jokam ,bet ta pirms gada aizlaidas atpakal uz LV…nu neko nakama diena pastaigajamies ar vina meitu, paradiju Rigu…tagad devas atpakal…jauka satiksanas…
Traģisks stāsts par vecākiem, kuri zaudēja savus bērnus un tad saskārās ar īstu brīnumu! (+VIDEO)
2010. gadā Opras Vinfrijas šovā viesojās kāda ģimene, kura kārtējo reizi apstiprināja to, ka dzīve var mainīties vienā acu mirklī! Lai gan no intervijas brīža ir pagājuši jau 10 gadi, mēs uzskatām, ka apspriestais temats nav zaudējis savu aktualitāti un, iespējams, dos cerību, ka pat traģiskākajos notikumos var ataust cerība un brīnumi.
Lori un Kriss Koble ģimenes dzīve tika sagrauta vienā mirklī, kad viņi 2007. gada 4. maijā autoavārijā zaudēja savus trīs bērnus. Gandrīz tieši pēc gada absolūti brīnumainā likteņa pagriezienā Krisam un Lori piedzima trīnīši! 2010. gadā Lori un Kriss dalījās ar Opru savā stāstā par neiedomājamu zaudējumu, neticamu drosmi un otro iespēju dzīvot. Ģimene uzsver, ka jaunajām atvasēm ir pastāstīts par mirušo brāli un māsiņām, viņu fotogrāfijas joprojām atrodas ģimenes mājās. Vecāki uzskata, ka viņu mirušie bērni ir sargeņģeļi trīnīšiem, kā arī to, ka jaunās atvasītes ir pārsteidzoši līdzīgas zaudētajiem bērniem – Emmai, Keitijai un Kailam.
Video
Autors: Dieviete.lv
Traģiski, ja valsts nevar palīdzēt bērnam, kad ļoti sāp un kad tiek pat apdraudēts citu zobu veselības stāvoklis (+VIDEO)
Gandrīz 80% 12 gadnieku ir bojāti zobi un šajā vecumā vidēji nepieciešams labot 3 zobus, tā liecina Slimību un Profilakses kontroles centra pētījums.
Bērnu vecāki, kā vienu no galvenajiem iemesliem min garās rindas un bezmaksas zobārstniecības nepieejamību valstī, īpaši akūtās situācijās. Lai to nodrošinātu šobrīd portālā manabalss.lv uzsākta parakstu vākšana.
Ir jāpanāk, lai katrā Latvijas reģionā ir pieejami, valsts apmaksāti zobārstniecības pakalpojumi visu diennakti bērniem līdz 18 gadu vecumam. Saskaroties ar akūtu situāciju, īpaši pēc darba laika, brīvdienās un svētku dienās, nav iespējams saņemt valsts apmaksātus zobārstniecības pakalpojumus. Privātā sektora zobārstniecības prakses piedāvā pakalpojumus visu diennakti, septiņas dienas nedēļā, taču ne visām ģimenēm ir pietiekami finanšu līdzekļi, lai to atļautos. Zobārstniecības pakalpojumam ir jābūt pieejamam visu diennakti, lai nepieļautu situāciju, ka neatliekamā medicīniskā palīdzība netiek sniegta kādā noteiktā jomā, īpaši bērniem. 2016. gadā Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījums liecina, ka 79,2% respondentu kā būtiskāko iemeslu zobārsta neapmeklēšanai norāda, ka nevar to atļauties. Daudzas ģimenes saskārušās ar garajām rindām, lai saņemtu valsts apmaksātos zobārstniecības pakalpojumus. Jāgaida ir vairāki mēneši, nereti pat līdz gadam. Līdz ar to daudzi nevar laicīgi saņemt nepieciešamo pakalpojumu, un zobu veselības stāvoklis pasliktinās, kas savukārt var izraisīt jau akūtas problēmas. Pat Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā nav pieejami zobārsta pakalpojumi visu diennakti akūtu situāciju risināšanai. Tas ir traģiski, ja valsts nevar palīdzēt bērnam, kad ļoti sāp un kad tiek pat apdraudēts citu zobu veselības stāvoklis. Ir jāpanāk, lai bērns zina – ja ļoti sāp, tad viņam palīdzēs! Bērnam nav jādzird: “Meitiņ, dēliņ, pacieties. Mēs meklējam un nevaram atrast zobārstu.” Vecākiem ar raudošiem bērniem nebūtu jāsēž garajās “dzīvajās” rindās pie zobārsta vai profesionālajā, bet noslogotajā, Rīgas Stradiņa Universitātes Stomatoloģijas institūtā ar cerību, ka speciālists paspēs pieņemt un palīdzēt līdz darba dienas beigām. Visu cieņu zobārstniecības speciālistiem, bet arī viņu resursi ir ierobežoti, un nebūtu korekti prasīt veikt darbu par ļoti zemu darba samaksu visas diennakts laikā. Masu medijos pieejama informācija, ka pat Aizsardzības ministrija tērē līdzekļus jauniešu zobu labošanai, jo nav laicīgi iepriekš saņemta nepieciešamā aprūpe. Sliktais zobu veselības stāvoklis ietekmē jauniešu karjeras iespējas aizsardzības jomā. Tāpēc spersim pirmo soli, lai panāktu valsts apmaksātus diennakts zobārstniecības pakalpojumus katrā Latvijas reģionā. Nākamais solis- pietiekama finansējuma piešķiršana savlaicīgai zobārstniecības pakalpojuma saņemšanai, lai mazinātu šīs ārkārtas situācijas. Mums ir jāpalīdz mūsu bērniem, lai viņu smaids bērnībā, pusaudžu gados un jau pieaugušiem būtu priecīgs un veselīgs!
Tāpēc prasām Saeimai, lai jau 2021. gadā vai tuvākajā budžeta gadā pēc iniciatīvas iesniegšanas tam tiktu rasts finansējums. Piedāvājam divus iespējamos risinājumus: 1. piešķirt finansējumu 2021. gada valsts budžetā un vidēja termiņa budžetā, lai nodrošinātu darba algas zobārstniecības speciālistiem, kā arī lai nodrošinātu atbilstīgus resursus pakalpojuma sniegšanai – telpas, iekārtas, medikamentus u.c.; 2. izstrādāt mehānismu, kā kompensēt 100% apmērā izdevumus par bērnam līdz 18 gadu vecumam ārkārtas situācijā sniegto zobārstniecības pakalpojumu.
Sabiedrības ieguvums būs bērnu drošība un apziņa, ka akūtā situācijā var saņemt valsts apmaksātu zobārsta palīdzību katrā Latvijas reģionā. Šādi netiks pieļauta arī kopējās veselības pasliktināšanās ilgtermiņā. Un tiks palīdzēts ģimenēm ar zemu ienākumu līmeni, kuras nevar atļauties apmaksāt bērnam šādu maksas pakalpojumu.
Balso šeit – https://manabalss.lv/berniem-pieejama-valsts-apmaksata-zobarstnieciba-akutas-situacijas/show
Video
Traģēdija Meraijas Kerijas ģimenē: Vienā dienā zaudē māti un māsu (+VIDEO)
Populārās amerikāņu dziedātājas Meraijas Kerijas ģimeni ir piemeklējusi smaga nelaime – vienā dienā viņa zaudējusi gan māti, gan māsu, ziņo BBC.
“Mana sirds ir sadragāta. Pagājušajā nedēļas nogalē zaudēju māti. Diemžēl tajā pašā dienā arī mana māsa zaudēja dzīvību,” atzina dziedātāja.
Vairākkārtējā “Grammy” balvas ieguvēja dalījās, ka ir pateicīga, ka pirms mātes nāves bija iespēja pavadīt kopā laiku. Ņemot vērā šos smagos apstākļus, Meraija lūdz respektēt viņas privātumu. Šobrīd nav pieejama papildu informācija par nāves cēloņiem.
Video
Meraijas māte Patrīcija (87) bija bijusī operdziedātāja un vokālā trenere ar īru un amerikāņu saknēm. Dziedātājas memuāros “The Meaning of Mariah Carey” ir aprakstītas viņas sarežģītās attiecības ar māti, kuras viņai dzīves laikā radījušas daudz sāpju un neskaidrību. Neskatoties uz grūtībām attiecībās, Meraija izrādīja lielu mīlestību pret māti. Attiecības ar māsu Alisoni arī bijušas sarežģītas.
Tradicionālie latviešu ēdieni veselīgā izpildījumā!
Latvieša tradicionālāēdienkarte jau no senatnes ir bijusi gana veselīga un atbilstoša fiziski aktīva cilvēka ikdienas slodzei. Ja pašķirsta vecās pavārgrāmatas, tad var pamanīt, ka receptēs ir ļoti daudz sakņu un dārzeņu, svaigu salātu un pākšaugu.Kustības Rimi Labākai dzīveišefpavārs Normunds Baranovskis piedāvāsavas bērnības iecienītākos ēdienus veselīgākās variācijās. Tie iederēsies gan ikdienas, gan svētku galdāun ir viegli pagatavojami.
Zupas–veselīga izvēle
Zupu latviešu virtuvēir tiešām daudz. Tās lielākoties ir veģetāras –ar saknēm, dārzeņiem, graudaugiem un pākšaugiem. Latviešiem cieņāir arīmeža sēņu zupas, bet tie, kuri atrodas tuvāk ūdeņiem –jau izsenis visbiežāk gatavojuši zivju zupas daudzās dažādās versijās. To vidūarīvisai neparastas receptes, piemēram, zivju zupu ar pienu, klimpām vai siļķi.
No gaļas zupām vispopulārākās ir vistas buljona un kūpinātas cūkgaļas zupas, piemēram, skābeņu vai šķelto zirņu zupa. Taču ir viena zupa, veģetāra vai ar gaļu, kas garšo ikvienam latvietim –biešu zupa. Vasarāto gatavojam ar kefīru, bet rudenīun ziemā–ar saknēm, gaļu. Normunds Baranovskis piedāvāizmēģināt savu iecienītākās biežu zupas recepti ar skābajiem kāpostiem, kas īpaši iederēsies ziemas sezonā.
Biešu zupas ar skābajiem kāpostiem recepte
Nepieciešams:
Bietes – 300 g
Kartupeļi – 100 g
Burkāns – 100 g
Sīpols – 50 g
Ķiploks – 10 g
Skābēti kāposti – 200 g
Grūbas – 20 g
Dārzeņu vai vistas buljons – 2 L
Vīnogu kauliņu eļļa vai olīveļļa – 50 g
Zaļumi pasniegšanai
Sinepes – pēc izvēles.
Nomizo un sagriežvisus dārzeņus un saknes vienādos gabalos. Nav svarīgi, vai tās ir strēmelītes vai kubiņi, jo garšu šīnianse nemainīs. Sagrieztos dārzeņus pirms vārīšanas nepieciešams apcept katlā, pievienojot eļļu. Kad dārzeņi apcepti, tiem klāt pievieno buljonu un grūbas. Līdz ko zupa sāk vārīties, samazina temperatūru uz pusi un liek katlam vāku. Turpina vārīt vismaz 40 minūtes. Kad zupa gatava, tai ļauj ievilkties vismaz 20 minūtes, bet visgardākāzupa būs nākamajādienā–otrreiz sildīta. Zupu pasniedz ar zaļumiem, un, ja vēlas zupai piešķirt papildu asumu, pievieno arīsinepes.
Svētku galda tradīcija –aukstāgaļa
Latviešu virtuvēiecienīta arīaukstāgaļa. Ja tās pagatavošanāizmanto labas kvalitātes izejvielas, tad tas ir ļoti labs un veselīgs ēdiens. Latvieši auksto gaļu parasti gatavo no cūkgaļas kājas daļām, jo tur ir pietiekami daudz gaļas un kaula – tātad arīželatīna. Ja kādreiz ir bijusi pieredze ar galerta gatavošanu, tad aukstās gaļas pagatavošanas process ir tāds pats. Atšķirība ir vien tajā, ka galertu tradicionāli gatavo no cūkgaļas ausīm, galvas un citām daļām. Neatkarīgi no sastāvdaļām, abi šie ēdieni ir vienlīdz labi un veselīgi.
Normunds Baranovskis piedāvāgardu un veselīgu aukstās gaļas recepti, kas labi iederēsies gan uz svētku galda, gan labi papildinās ikdienas ēdienkarti. Normunds uzver –aukstās gaļas pagatavošana nav sarežģīta, tomēr jārēķinās, ka tas ir visai laikietilpīgs process.
Aukstās gaļas recepte
Nepieciešams:
Cūkas kāja – vidēji 2-3 kg
Burkāni – 400 g
Sīpols – 100 g
Ķiploks -50 g
Lauru lapas – 5 g
Smaržīgi pipari – 6 g
Sāls –pēc garšas (10-15 g)
Ūdens.
Katlāliek cūkas kājas gabalus un pārlej ar ūdeni tik daudz, lai tas pārklāj visu gaļu. Kad ūdens sāk vārīties, temperatūru samazina un nosmel putas. Kad putas nosmeltas, pievieno mizotus burkānus, sīpolu un ķiploku, sāli, piparus, lauru lapas un turpina vārīt no 5 līdz 7 h – līdz gaļa atdalās no kaula. Vārīšanas laiku var saīsināt līdz 3 stundām, ja auksto gaļu vārīt spiediena katlā. Izmantojot šādu pagatavošanas metodi, saglabāsies spēcīgāka garša un vairāk buljona.
Kad gaļa novārīta, to atdzesēun saplūkā, liekot trauciņos un pārlej ar buljonu, un papildus var pievienot arīvārītāburkāna šķēlītes. Auksto gaļu liek ledusskapīuz nakti. Aukstāgaļa labi sader ar sinepēm, mārrutkiem, kāarīar rukolas lapām
Rudzu maizes kārtojums veselīgāizpildījumā
Šis ēdiens parasti tiek gatavots no rudzu maizes pārpalikumiem vai cietas maizes šķēlēm. Tradicionāli kārtojumu gatavo, maizi izžāvējot un samaļot. Lai drumstalas kļūtu saldākas, pievieno medu, kura daudzums atkarīgs no maizes salduma. Kārtās liek ievārījumu un uzputotu saldo krējumu. Šādāsastāvdaļu kombinācijāēdiens ir ļoti salds. Lai līdzsvarotu saldo garšu, klāt parasti pievieno skābo krējumu, tomēr kārtojums tik un tāsatur pārlieku daudz cukura.
Lai recepti padarītu veselīgāku un iekļautu tajātik ļoti trūkstošo skābumu, Normunds Baranovskis iesaka izmantot grieķu jogurtu bez papildu piedevām un ogas, kas nedaudz saspaidītas ar piparmētru un ābolu biezeni.
Rudzu maizes kārtojuma recepte
Nepieciešams:
Rudzu maize Turaidas– 100 g
Medus – 20 g
Piparkūku garšvielas (maltas) – ½tējk.
Jogurts Grieķu Valmieras0% – 400 g
Avenes un/vai dzērvenes Rimi saldētas – 100 g
Saldi āboli – 200 g
Svaigas ogas – 50 g (dekoram)
Svaigas piparmētras lapiņas (dekoram).
Rudzu maizi sadrupina gabalos un apgrauzdē, samaļdrumstalās, pievienojot piparkūku garšvielas un medu. Lai pagatavotu dabīgi saldinātu ievārījumu, ir nepieciešams zināt, kuri augļi ir saldāki, bet kuri – skābāki. Lai ievārījums nebūtu pārlieku skābs, ieteikums izmantot vienu daļu ogu (avenes un dzērvenes) un divas daļas saldo ābolu. Gardāks ievārījums sanāk, ja ogas un ābolus apcep nevis vāra. Cepeškrāsni uzkarsēlīdz 180 grādiem un cep mizotus ābolus un ogas 20 minūtes. Kad ogas un āboli ir gatavi, tos saspaida ar dakšu, atdzesēun veido desertu kārtās –liek drumstalas, ievārījumu un jogurtu. Dekorēar svaigu piparmētru un ogām.
Autors: Rimi
Tradicionālajā “Latvijas augļu un ogu vīna skatē 2018” noskaidroti iecienītākie vīni
28. novembrī restorānā “Pullman Riga Old Town” jau ceturto gadu Latvijā notika vadošo Latvijas vīndaru ražojumu degustācija “Latvijas augļu un ogu vīna skate 2018”. Kā jau katru gadu, arī šogad tika noskaidroti labākie vīni no vīndaru darinājumiem.
Pasākumā bija iespēja tikties ar 12 vīndariem un nogaršot vairāk nekā 90 augļu un ogu vīnu šķirnes. Katrs no vīna skates apmeklētājiem tika aicināts nobalsot par sev tīkamāko dzērienu.
Labākais vīns “HoReCa” balsojumā
Upeņu lapu vīns (Naukšēni, vīndaris Jānis Baunis)
Labākais vīns tautas balsojumā
Vīgriežu vīns (Cremon, vīndaris Jānis Mikans)
Galerija
Šī gada “Latvijas augļu un ogu vīna skatē 2018” piedalījās sekojošas vīna darītavas un vīndari:
Smilškalni (ZS Smilškalni, Alvils Elksnis); Līgatnes Vīna Darītava (SIA Līgatnes vīna darītava, Ainārs Vanags); Durbes Veltes (SIA Evi&Jo, Evija Kopštāle); Aizputes Vīna Darītava (SIA Aizputes vīna darītava, Mārtiņš Sants); Lubānas vīnotava (SIA Aiviekstes klēts, Oskars Žvagins); Jokas (SIA Jokas Development, Džons Brauns); Zilver vīndarītava (ZS Pīlādži, Jānis Zilvers); Tērvetes vīni (SIA Tērvetes veltes, Sandris Laizāns); Muižas Vīns (IK Cremon 6, Jānis Mikāns); Mazburkas (SIA “Mazburkas”, Gunta Niedra); Tēviņu Mājas vīns (SIA Tēviņi, Ivo Immermanis); Naukšēni (SIA “Bauņu sēta”, Jānis Baunis).
Pasākums vīndariem bija īpašs arī ar vēl kādu notikumu – mājas lapas www.latvijasvinature.lv atklāšanu.
“Esam apvienojušies brīnišķīgā projektā „Latvijas vīna tūrisma attīstība”, kur projekta mājas lapā “Latvijas vīna tūre” ikviens varēs atrast informāciju par sev interesējošu vīna darītavu. Varēsiet lasīt ne vien par vīna darītavas izcelsmi, tradīcijām un katra vīna darīšanas metodēm, bet arī par katra vīndara lepnumiem un dzērienu piedāvājuma klāstu. Protams, katrs no vīndariem jūs gaidīs uz degustāciju, kuras pieteikšanai mājas lapā norādīti visi kontakti. Tāpat mājas lapā būs infotmācija par tuvāko tūrismu ap vīna darītavām,” par jauno projektu, kas tapis pateicoties ELFLA atbalstam un projektam „Latvijas vīna tūrisma attīstība”, skatē stāsta Latvijas Vīnkopju un vīndaru biedrības valdes loceklis Ričards Ivanovs.
Autors: Latvijas Vīnkopju un Vīndaru Biedrība
29.11.2018.
ALKOHOLA LIETOŠANAI IR NEGATĪVA IETEKME. TĀ PĀRDOŠANA, IEGĀDĀŠANĀS UN NODOŠANA NEPILNGADĪGĀM PERSONĀM IR AIZLIEGTA.
Toxic?
Tuvojoties mīlestības svētkiem,ar vien biežāk rodas jautājums,kāda ir kļuvusi mūsdienu sabiedrība? Kur ir palikusi romantika,tāda,patiešām īsta?! Vai visi esam iestiguši bara instinktā un mūsu izpratne par mīlestības izpausēm sv.Valentīna dienā ir izplēnējusi un ir palikušas tikai banālas šokolādes sirdis un nenozīmīga buča,piedevām teksts : ”Sveiciens mīlestības svētkos!” Vai tad mīlestība ir tādi paši svētki kā dzimšanas diena? Nē,tas ir pavisam kas cits. Un nē,šeit neraksta mīlestības nīdēja,es tikai vēlos uzzināt,kur ir palikusi,tik tiešām,šī īstā un patiesā romantika,lieliskie un lieliskās,īstie un īstās…mūžīgi mūžos? Vai mūsdienās var sastapt kādu,kas nereiz nav bijis iemīlējies? Tie taču ir tikai tukši vārdi… šos sirds vārdus raksta it visur,pat uz toletes papīra… ”Es Tevi mīlu” – Mīlestība neslēpjas šajos vārdos. Tā mīt tikai un vienīgi sirdī. Lai arī kāds to noliegtu,tomēr visi visvairāk par visu mīl sevi. Šo mīlestību pazīst ikviens,to var daudz labāk noraksturot nekā to,kā to pateikt otram. Kas īsti ir mīlestība,to var tikai katrs pats,jo katram pret sevi tā izpaužas pavisam savādāk…katrs zin,kāpēc un cik ļoti sevi mīl. Mīl rūpēties par sevi,pažēlot,uzsmaidīt un mīl dzīvot dzīvi tādu kāda katram tā ir dāvāta. Vai mūsu sabiedrības galvenā daļa ir kļuvis sekss? Nenozīmīgs,lēts sekss? Jautājumu ir miljoniem… tikai atbildes nevienas. Jo neviens nespēj izskaidrot,kur pazudušas tādas lietas kā vēstules,rakstītas ar roku mīļotajai… serenādes. Izcilie mīlētāji.Poētika.Dzeja.Mīlestība. Tas viss šķiet tik sens,gadsimtīgs..Taču bieži vien tas trūkst.Tas trūkst mūsdienu sievietēm… un varbūt kādreiz mūsdienu vīrieši,paņem rokās grāmatu,kas smaržo pēc bibliotēkas,sajūtot to smaržu,un izlasot izcilu mīlētāju vēstules savām vienīgajām..varbūt… ”Mūžam tavs Mūžam mana Mūžam mūsu” ( Voltērs)
Totāla izgāšanās :D
Izlasīju martā numurā par kaislīgu pokera spēli divatā. Pēc dušas iegūlos blakus savam mīļotajam kamēr viņš spēlē zoli draugiem.lv, un glāstot jautāju: Es: varbūt kādu pokera partiju? Viņš: uz izģērbšanos? Es:nu ja…. Viņš: bet mums nav žetoni? Es: kam mums žetonus, ja varam izmantot pozas tā vietā? Viņš: nju nē, tas nav tas, un divatā ir garlaicīgi! …. un turpināja spēlēt zoli. Šausmas! Es nu tāda paliku guļam uzbudināta. Taču viņš saprata, ko es ar to gribēju pateikt, viņš atvainojās un tā vietā sniedza lielisku seksu, mm. Dusmas pazuda 😀 Taču tādu joku nebiju vēl saņēmusi 😀
Torte ar īpašu mīlestību
Sen vairs nav noslēpums, ka ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu. Tad palutināsim mūsu dārgos saldummīļus un uzcepsim oriģinālu torti ar pārsteigumu!
Sastāvdaļas:
– dekoram:
Kārtainās mīklas plāksnes
Krēms
Sarkanie augļi vai sarkana pārtikas krāsviela
Cirkulis
Nazis
– biskvītam:
6 olas
200-250 g cukura
150 g miltu
1 paciņa vanilīna cukura
1 paciņa irdinātāja
sāls šķipsniņa
forma cepšanai (25 – 28 cm)
Pagatavošana:
Labi sakult olas, pakāpeniski pievienot cukuru, vanilīnu un sāli. Sakult visu pāris minūtes, tad pievienot miltus, kas iepriekš ir samaisīti ar ar irdinātāju, un maisīt visu tālāk aptuveni 30 minūtes. Mīklai ir jābūt pusšķidrai. Mīklu ieliet formā, kas noklāta ar pergamenta papīru, un cept 20 – 25 minūtes līdz 200 g sakarsētā cepeškrāsnī. Gatavu biskvītu izņemt no cepeškrāsns un atstāt līdz pilnīgai atdzišanai, tad izņemt un formas.
Tortes noformējums. Būs nepieciešamas 4 zemas vai 2 augstas mīklas plāksnes, sagrieztas uz pusēm divās daļās. Būs nepieciešama arī vēl viena plāksne pildījumam. Savienot katru plākšņu pāri, uzsmērējot tām krēmu un ievietojot uz kādu laiku ledusskapī. Tajā laikā jāpagatavo tortes pildījumu. Šis nolūkam samīcīt plāksni ar dakšu un samaisīt ar sarkano pārtikas krāsvielu vai sarkaniem augļiem (ogām), piemēram, ar zemenēm.
Uztaisīm atzīmi uz plākšņu pāra ar cirkuļa palīdzību tā, kā ir parādīts uz foto.
Ar naža palīdzību izgriezt “piltuvīti” (sk. foto), lai līdz tortes pamatnei paliktu 1 -2 cm.
Tad ņemt otru plākšņu pāri, uztaisīt atzīmi un izgriezt “piltuvīti” ar paaugstinājumu centrā.
Savienojot abas pusītes, tortes vidū jāiznāk tukšumam sirds formā, kuru uzpilda ar sarkanu pildījumu. Torti ievietot uz kādu laiku ledusskapī.
Biskvīta malas apsmērēt ar krēmu. Salikt kopā abas tortes daļas, virsmu un sānus izdaiļot ar krēmu.
Torte ar pārsteigumu ir gatava!
Torte – Šokolādes meiča
Sastāvdaļas:
Biskvīts:
• 400 gr. kondensētais piens
• 2 olas
• 150 gr. milti
• 50 gr. kakao
• 15 gr. irdinātājs
• šķipsniņa sāls
Krēms:
• 400 gr. krējums 25 %
• pūdercukurs pēc garšas
• 2 -3 ēdamk. Nutellas
Pagatavošana:
Krējumu, pūdercukuru un Nutella kārtīgi sakult ar mikseri. Samaisīt iebiezināto pienu un olas . Sajaukt beramos produktus un iesijāt iebiezinātajā pienā un olās, kārtīgi samaisīt. Uz pergamenta uzzīmēt apli 22 cm. Uzlikt un izlīdzināt 2 ēdamkarotes mīklas, cept pie 200 grādiem 5 -7 minūtes.
Vēl no karstiem plāceņiem noņemt papīru, tādā veidā izcept visu mīklu. Mīklas pārpalikumus ( apmēram pus apli) izsmērēt ļoti plānā kārtiņā un izcept un saberzt drupačās – tas būs apkaisīšanai. Plāceņus apsmērēt ar krēmu. Sānus un virsmu apkaisīt ar drupačām, izdekorēt ar piparmētru lapām. Stundiņu ļaut krēmam ievilkties un var pasniegt.
Patīkamu mielošanos!
Toreiz un tagad: kā ir izmainījušies avioceļojumi kopš 50-tajiem gadiem
2017. gadā aviokompānijas pārvadāja gandrīz četrus miljardus pasažieru. Ja kāds šo faktu būtu minējis tālajos, pagājušā gadsimta 50-tajos gados neviens tam neticētu. 20. gadsimta vidus tiek dēvēts par aviācijas ceļojumu zelta laikiem, tādēļ par godu Starptautiskai Tūrisma dienai, ko ik gadu svin 27. septembrī, piedāvājam ielūkoties, kā pagājušā gadsimta zelta laiki atšķiras no situācijas mūsdienās.
Pirms iedziļināties pašos lidojumos, salīdzināsim aviācijas reklāmas nozari. Mūsdienu reklāmas koncentrējas uz pieejamību, vienlīdzību un atbildību, savukārt reklāmās 50. un 60. gados viss bija par dārgu dzīvesstilu, komfortu un piedzīvojumiem.
Pēc tam, kad reklāmām bija izdevies likt cilvēkiem iemīlēties idejā par lidošanu, zelta laikmeta cilvēkiem bija vien divas iespējas, kā iegādāties aviobiļetes – zvanīt pa tiešo aviokompānijām vai sazināties ar ceļojumu aģentiem pa pastu vai telefonu. Mūsdienās aviobiļetes ir pieejamākas nekā jebkad – internetā, vien pāris klikšķu attālumā jebkurā diennakts laikā, ar iespēju salīdzināt cenas un izvēlēties izdevīgāko variantu.
Lidojumu cenas kopš Zelta laikmeta ir samazinājušās vairāk nekā par 40%, un zemo cenu lidojumu kompāniju popularitāte dod iespēju ceļot arī cilvēkiem ar zemākiem ienākumiem. 20. gadsimta 50-tajos gados avioceļojumi bija pieejami tikai turīgiem cilvēkiem.
Iekāpšana lidmašīnās agrāk bija daudz vienkāršāka, jo drošības pārbaudes lidostās ieviesa vien 1973. gadā. Uzrādot trīs daļīgu biļeti aģentiem un dodoties uz norādīto vietu, pat nebija nepieciešams uzrādīt identifikācijas dokumentu. Mūsdienās drošības pārbaude var aizņemt pat vairākas stundas un ieviestie drošības pasākumi ir svarīgāki nekā jebkad.
Mūsdienās, kad lidmašīna ir sasniegta, pirmie cilvēki, kurus satiekam pie lidmašīnas ir stjuarti – draudzīgi, pozitīvi un sakopti vīrieši un sievietes. Vairāk nekā 50 gadus atpakaļ tikai sievietes varēja strādāt par stjuartēm, turklāt viņām bija jābūt jaunām un skaistām. Stjuartes devās penijā 32 gadu vecumā un arī laulības tika uzskatīta par došanos pensijā.
Lidojumi tika uzskatīti par greznu piedzīvojumu ar ērtībām, kas mūsdienās būtu pat neiedomājamas. Bāri, galdi un pat klavieres, lai sniegtu visaugstvērtīgāko pieredzi. Lidmašīnu sēdvietās bija pietiekami daudz vietas, lai ne tikai varētu ērti izstiept kājas, bet pat dejot!
Pārtika lidmašīnās ļoti atšķīrās no šī brīža situācijas. Mūsdienās var saņemt bezmaksas uzkodu, bet zelta laikmetā maltītes lidmašīnā bija greznība. Maltītes servēja Ķīnas porcelānā ar sudraba galda piederumiem. Ēdienkartē bija viss – no salātiem līdz pat omāram un protams glāze gardākā brendija vai šampanieša. Alkohola lietošana lidojumu laikā bija ļoti populāra, jo lidmašīnā nebija plašu izklaides iespēju. Daži lasīja grāmatas, rakstīja pastkartes vai spēlēja šahu, bet citi izvēlējās lietot alkoholu. Mūsdienās savukārt ir pieejami daudz dažādi elektroniskie rīki – telefoni, planšetes, kas izklaidē ceļotājus visa lidojuma laikā.
Lidmašīnās 50. un 60. gados bija diezgan brīvi noteikumi arī attiecībā uz smēķēšanu. Vienīgais aizliegums bija smēķēt pirms lidmašīnas pacelšanās. Smēķēšanas aizliegums lidmašīnās tikai ievests tikai 90-to gadu beigās.
Lai gan ceļojumi 50. un 60. gados izklausās krāšņi un jautri, tie bija daudz bīstamāki nekā mūsdienās – nebija droši piezemēties miglā, notika neskaitāmas avārijas nolaišanās brīdī un pat tehniskas problēmas, atrodoties gaisā. Arī turbulence, kas tagad vairuma gadījumu tikai nedaudz pabiedē pasažierus, bija īpaši bīstama 50-tajos gados, jo lidmašīnas kratīšanās varēja savainot cilvēkus.
Avioceļojumi 50. un 60. gados arī bija diezgan lēni. Saskaņā ar Aer Lingus lidojumu grafiku 1952. gadā, lidojums no Dublinas uz Londonu aizņēma trīs stundas un no Dublinas uz Parīzi četras stundas un 25 minūtes. Tagad tie paši lidojumi ilgst stundu un 35 minūtes, un stundu un 45 minūtes. Daudz ir mainījies kopš 1950. gada, taču nenoliedzami, ka šobrīd aviācijas nozare ir savas attīstības augstākajā punktā un varam tikai minēt, kāda būs avioceļošana nākotnē.
Topshop atklāj kolekciju sadarbībā ar Adidas Originals
Topshop atklājis fotogrāfijas ilgi gaidītajai kolekcijai sadarbībā ar Adidas Originals, kas veikalos un internetā būs pieejama 20. martā. Tās ietvaros būs pieejamas 20 lietas, kas atspoguļo sporta zīmola raksturojošos lielumus – logo, trīs svītras un brīvus siluetus apvienojumā ar Topshop raksturīgo jauneklīgo sievišķību.
Kolekcijas ietvaros tapuši arī viegli, krāsaini sporta apavi, kas lieliski piemēroti arī nēsāšanai ikdienā. Pateicoties Chanel modes skatē redzētajām haute couture kedām un citām nozīmīgām modes un sporta zīmolu sadarbībām, luksusa sports šobrīd ir viena no karstākajām pavasara modes tendencēm. Noteikti iekļauj to arī savā garderobē!
Topošos alkoholiķus var noteikt jau bērnībā
Vērienīgā pētījumā, kurā piedalījās 2400 zēnu 14 gadu vecumā no astoņiem dažādiem Eiropas reģioniem, noskaidrots, ka ir iespējams ar vismaz 70% precizitāti laikus (līdz 16 gadu vecumam) noteikt cilvēka tieksmi uz alkoholismu.
Jau iepriekšējos pētījumos bija noskaidrots, tieši kuras smadzeņu struktūras nosaka pusaudžu noslieci eksperimentēt ar alkoholu un
narkotikām. Tagad pētniekiem, apsekojot dalībniekus vairākus – vismaz piecus – gadus, izdevies noskaidrot tos cilvēkus, kuriem
būs raksturīga tieksme uz kaitīgiem ieradumiem. Tā rezultātā tapa saraksts, ko veido virkne izšķirošo faktoru, kas nozīmē to, ka nav
runa tikai par kādu vienu īpašu iemeslu, bet gan to kopsummu. Bet tajā gadījumā, ja aptuveni 14 gadu vecumā pusaudzis kaut vai
vienu reizi ir bijis piedzēries, to jau var uzskatīt par ļoti nopietnu rādītāju saistībā ar viņa attieksmi pret alkoholu nākotnē.
Pētnieki pauž, ka svarīgi faktori ir – personības īpašības, nosliece meklēt asas izjūtas, sirdsapziņas trūkums un katrā ziņā arī ģimenē
ieturētās alkohola un narkotiku lietošanas tradīcijas. Tāpat liels alkoholisma attīstīšanās risks nobriest tad, ja jauniešiem šajā
vecumā nācies pārdzīvot augsta līmeņa stresa situācijas.
Pusaudža vecumā būtiski mainās ne tikai ķermenis, bet arī smadzenes, no kā ļoti atkarīga personības un sociālo saišu veidošanās. Esot pamats uzskatīt, ka tie bērni, kuriem kaut kādu iemeslu dēļ šajā laikā smadzenes ir vājāk attīstītas, visdrīzāk, vēlāk būs ar noslieci uz pastiprinātu alkohola lietošanu.
Pētnieki gan pauž, ka tas, ja pusaudzis sāk lietot alkoholu, vēl nenozīmē, ka viņš ir arī slikts bērns. Visiem vienkārši jāspēj saprast, ka šādu viņa rīcību nosaka virknes dažādu faktoru kopsumma, kas vairumā gadījumu nav atkarīgi no paša cilvēka.
Topošās māmiņas uzturs: No kā labāk izvairīties?
Grūtniecības laiks ir īpašs periods sievietes dzīvē. Līdz ar ziņu, ka sieviete gaida bērniņu, viņas dzīvē notiek daudz pārmaiņu gan emocionāli, gan fiziski – mainās sievietes domāšana, izskats, emocionālais stāvoklis. Nu jau ir atbildība par divām dzīvībām, līdz ar to aktuāls kļūst jautājums – ko sieviete var droši lietot uzturā, bet no kā labāk izvairīties? Par produktiem, no kuriem vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā, un jaunās māmiņas uzturu stāsta Rimi Bērniem eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina.
Produkti, kas var kļūt bīstami
“Grūtniecības laiks reizēm nes kāri pēc atsevišķiem ēdieniem – īpaši saldiem vai sāļiem. Sekojot saprātam, grūtniece var ēst gan saldus, gan sāļus, gan asus ēdienus, taču ir ēdieni, kuri var būt nevēlami gaidāmajam bērniņam. Grūtniecības laikā sievietes organisms kļūst krietni jutīgāks ne tikai emocionāli, bet arī fizioloģiski. Piemēram, vairākas vielas, baktērijas un vīrusi, kas sievietei ārpus grūtniecības nekaitētu, grūtniecības laikā var būt bīstami pašas un mazuļa veselībai. Tāpēc grūtniecei uzmanīgāk jāizvērtē pārtikas produktu kvalitāte un drošums. Tomēr nevajadzētu ļoti koncentrēties uz to, ko nedrīkst, – var meklēt alternatīvas un iemīļotos produktus uz laiku aizstāt ar ko citu, tādējādi dažādojot un papildinot savu ēdienkarti,” iesaka Olga Ļubina.
Bakterioloģiskais piesārņojums
Grūtniecēm jāatceras tāds faktors kā bakterioloģiskais piesārņojums, tāpēc ļoti svarīgi grūtniecības laikā ievērot higiēnu, jo grūtnieces kļūst krietni jutīgākas pret bakterioloģisko piesārņojumu. Uztura speciāliste stāsta, ka šādas sekas var izraisīt listērija, salmonella un toksoplazma.
Salmonellas baktērijas var ierosināt akūtas zarnu infekcijas, salmonelozi, atsevišķos gadījumos pat lielu šķidruma zudumu organismā. “Lai izvairītos no salmonellas, grūtniecēm iesaku izslēgt no savas ēdienkartes jēlus un nepilnīgi termiski apstrādātus produktus: putnu gaļu, sarkano gaļu, olas, zivis un jūras veltes (garneles, mīdijas). Lai izvairītos no jebkāda riska, iesaku uzglabāt termiski apstrādātus produktus atsevišķi no svaigiem produktiem. Tāpat ļoti svarīgi ir mazgāt rokas katru reizi pēc darbošanās ar jēlu, termiski neapstrādātu gaļu,” norāda uztura speciāliste.
Listērija ir mikroorganisms, kas plaši sastopamas dabā – ūdenī, augsnē, arī uz dārzeņiem. Lai izvairītos no infekcijas, ieteicams izvairīties no termiski neapstrādātiem produktiem: gaļas, zivīm, jūras veltēm, mīkstajiem sieriem, ieskaitot brī un kamambēru, dažādiem kazas sieriem un sieriem ar zilo pelējumu, nepasterizētiem piena produktiem un izkusuša saldējuma. Vienmēr jāpārliecinās, ka ēdiens tiek vienmērīgi kārtīgi termiski apstrādāts, savukārt atdzesēts ēdiens jāuzglabā zemākā temperatūrā par 5°C. Svarīgi atcerēties, ka produktus nedrīkst lietot uzturā pēc derīguma termiņa beigām.
“Inficēšanās ar toksoplazmozi parasti notiek, ēdot termiski nepietiekami apstrādātu inficētu gaļu vai nemazgātus augļus un dārzeņus, jo toksoplazma sastopama arī augsnē. Tāpēc vienmēr arī savā dārzā audzēti augļi un dārzeņi pirms lietošanas uzturā rūpīgi jānomazgā, bet uzturā nevajadzētu lietot termiski neapstrādātu gaļu. Ar toksoplazmozi var inficēties arī, apkopjot kaķu kastīti. Noteikti iesaku valkāt cimdus, strādājot dārzā un kaķu pakaišu nomaiņas laikā. Pēc katras manipulācijas ar dzīvniekiem obligāti mazgājiet rokas,” atgādina Olga Ļubina.
Smagie metāli
Tāpat grūtniecēm jāizvairās lietot uzturā produktus, kas lielākā koncentrācijā var saturēt smagos metālus, piemēram, dzīvsudrabu vai svinu. Dzīvsudrabs var būt toksisks nervu sistēmai, imūnsistēmai un nierēm, kā arī var izraisīt nopietnas attīstības problēmas bērnam, savukārt svins tiek akumulēts organismā, izkļūst cauri placentai un var toksiski ietekmēt augļa attīstību. Dzīvsudrabs akumulējas treknajās plēsējzivīs, tādās kā haizivs, tuncis, zobenzivs un karaliskā skumbrija. Tomēr smago metālu klātbūtne zivīs nav iemesls grūtniecēm pavisam izslēgt zivis no uztura, jo tās kalpo gan par olbaltumvielu, gan polinepiesātināto taukskābju (omega-3 taukskābju) avotu. Tāpēc ieteicams iekļaut uzturā zivis divas reizes nedēļā, taču svarīgi izvēlēties izmērā mazākas zivtiņas – jo ilgāk zivs ir dzīvojusi, jo vairāk smago metālu tā uzkrājusi savā organismā. Vēlams ierobežot konservēta tunča lietošanu, iegādāties upēs un ezeros audzētas zivis, bet treknās zivis lietot ne biežāk kā divas reizes nedēļā.
Pārāk lielos apjomos vitamīns A ir teratogēns – mazulim tas var izraisīt iedzimtas kaites. Šī īpašība izpaužas, ja vitamīna deva ir lielāka par 7,5 mg dienā. Tāpēc grūtniecēm nevajadzētu lietot multivitamīnu uztura bagātinātāju, kas satur A vitamīnu, zivju aknu eļļu, Kā arī būtu jāierobežo aknu un tās saturošu produktu lietošana.
Kofeīns galvenokārt atrodams kafijā, tējā, bezalkoholiskajos dzērienos un kakao. Grūtniecības laikā tas nav jāizslēdz no uztura pavisam – dienā drīkst uzņemt ne vairāk par 200 mg kofeīna, līdz ar to divas tases kafijas ir pieļaujamais apjoms. Kofeīns tiek cauri placentai, bet, tā kā nedzimušajiem zīdaiņiem nav enzīma, kas nepieciešams kofeīna metabolizēšanai, auglim var uzkrāties augsts tā līmenis. Tāpēc vēlams ierobežot kafijas, tējas, Coca-Cola un šokolādes lietošanu uzturā.
Reizēm tiek lauzti šķēpi par to, vai un cik daudz grūtnieces drīkst atļauties lietot alkoholu. Tomēr vēlos uzsvērt, ka nav datu par drošu alkohola devu, kas nekaitētu auglim grūtniecības laikā. Alkohols tiek cauri placentai un var iedarboties uz augli teratogēni, ietekmējot gan bērna fizisko, gan garīgo attīstību. Tāpēc Olga Ļubina iesaka no alkohola lietošanas grūtniecības laikā atturēties.
Attēla avots: pexels.com
Topošās māmiņas uzturs: no kā labāk izvairīties
Grūtniecības laiks ir īpašs periods sievietes dzīvē. Līdz ar ziņu, ka sieviete gaida bērniņu, viņas dzīvē notiek daudz pārmaiņu gan emocionāli, gan fiziski – mainās sievietes domāšana, izskats, emocionālais stāvoklis. Nu jau ir atbildība par divām dzīvībām, līdz ar to aktuāls kļūst jautājums – ko sieviete var droši lietot uzturā, bet no kā labāk izvairīties? Par produktiem, no kuriem vajadzētu izvairīties grūtniecības laikā, un jaunās māmiņas uzturu stāsta Rimi Bērniem eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina.
Produkti, kas var kļūt bīstami
“Grūtniecības laiks reizēm nes kāri pēc atsevišķiem ēdieniem – īpaši saldiem vai sāļiem. Sekojot saprātam, grūtniece var ēst gan saldus, gan sāļus, gan asus ēdienus, taču ir ēdieni, kuri var būt nevēlami gaidāmajam bērniņam. Grūtniecības laikā sievietes organisms kļūst krietni jutīgāks ne tikai emocionāli, bet arī fizioloģiski. Piemēram, vairākas vielas, baktērijas un vīrusi, kas sievietei ārpus grūtniecības nekaitētu, grūtniecības laikā var būt bīstami pašas un mazuļa veselībai. Tāpēc grūtniecei uzmanīgāk jāizvērtē pārtikas produktu kvalitāte un drošums. Tomēr nevajadzētu ļoti koncentrēties uz to, ko nedrīkst, – var meklēt alternatīvas un iemīļotos produktus uz laiku aizstāt ar ko citu, tādējādi dažādojot un papildinot savu ēdienkarti,” iesaka Olga Ļubina.
Bakterioloģiskais piesārņojums
Grūtniecēm jāatceras tāds faktors kā bakterioloģiskais piesārņojums, tāpēc ļoti svarīgi grūtniecības laikā ievērot higiēnu, jo grūtnieces kļūst krietni jutīgākas pret bakterioloģisko piesārņojumu. Uztura speciāliste stāsta, ka šādas sekas var izraisīt listērija, salmonella un toksoplazma.
Salmonellas baktērijas var ierosināt akūtas zarnu infekcijas, salmonelozi, atsevišķos gadījumos pat lielu šķidruma zudumu organismā. “Lai izvairītos no salmonellas, grūtniecēm iesaku izslēgt no savas ēdienkartes jēlus un nepilnīgi termiski apstrādātus produktus: putnu gaļu, sarkano gaļu, olas, zivis un jūras veltes (garneles, mīdijas). Lai izvairītos no jebkāda riska, iesaku uzglabāt termiski apstrādātus produktus atsevišķi no svaigiem produktiem. Tāpat ļoti svarīgi ir mazgāt rokas katru reizi pēc darbošanās ar jēlu, termiski neapstrādātu gaļu,” norāda uztura speciāliste.
Listērija ir mikroorganisms, kas plaši sastopamas dabā – ūdenī, augsnē, arī uz dārzeņiem. Lai izvairītos no infekcijas, ieteicams izvairīties no termiski neapstrādātiem produktiem: gaļas, zivīm, jūras veltēm, mīkstajiem sieriem, ieskaitot brī un kamambēru, dažādiem kazas sieriem un sieriem ar zilo pelējumu, nepasterizētiem piena produktiem un izkusuša saldējuma. Vienmēr jāpārliecinās, ka ēdiens tiek vienmērīgi kārtīgi termiski apstrādāts, savukārt atdzesēts ēdiens jāuzglabā zemākā temperatūrā par 5°C. Svarīgi atcerēties, ka produktus nedrīkst lietot uzturā pēc derīguma termiņa beigām.
“Inficēšanās ar toksoplazmozi parasti notiek, ēdot termiski nepietiekami apstrādātu inficētu gaļu vai nemazgātus augļus un dārzeņus, jo toksoplazma sastopama arī augsnē. Tāpēc vienmēr arī savā dārzā audzēti augļi un dārzeņi pirms lietošanas uzturā rūpīgi jānomazgā, bet uzturā nevajadzētu lietot termiski neapstrādātu gaļu. Ar toksoplazmozi var inficēties arī, apkopjot kaķu kastīti. Noteikti iesaku valkāt cimdus, strādājot dārzā un kaķu pakaišu nomaiņas laikā. Pēc katras manipulācijas ar dzīvniekiem obligāti mazgājiet rokas,” atgādina Olga Ļubina.
Smagie metāli
Tāpat grūtniecēm jāizvairās lietot uzturā produktus, kas lielākā koncentrācijā var saturēt smagos metālus, piemēram, dzīvsudrabu vai svinu. Dzīvsudrabs var būt toksisks nervu sistēmai, imūnsistēmai un nierēm, kā arī var izraisīt nopietnas attīstības problēmas bērnam, savukārt svins tiek akumulēts organismā, izkļūst cauri placentai un var toksiski ietekmēt augļa attīstību. Dzīvsudrabs akumulējas treknajās plēsējzivīs, tādās kā haizivs, tuncis, zobenzivs un karaliskā skumbrija. Tomēr smago metālu klātbūtne zivīs nav iemesls grūtniecēm pavisam izslēgt zivis no uztura, jo tās kalpo gan par olbaltumvielu, gan polinepiesātināto taukskābju (omega-3 taukskābju) avotu. Tāpēc ieteicams iekļaut uzturā zivis divas reizes nedēļā, taču svarīgi izvēlēties izmērā mazākas zivtiņas – jo ilgāk zivs ir dzīvojusi, jo vairāk smago metālu tā uzkrājusi savā organismā. Vēlams ierobežot konservēta tunča lietošanu, iegādāties upēs un ezeros audzētas zivis, bet treknās zivis lietot ne biežāk kā divas reizes nedēļā.
Pārāk lielos apjomos vitamīns A ir teratogēns – mazulim tas var izraisīt iedzimtas kaites. Šī īpašība izpaužas, ja vitamīna deva ir lielāka par 7,5 mg dienā. Tāpēc grūtniecēm nevajadzētu lietot multivitamīnu uztura bagātinātāju, kas satur A vitamīnu, zivju aknu eļļu, Kā arī būtu jāierobežo aknu un tās saturošu produktu lietošana.
Kofeīns galvenokārt atrodams kafijā, tējā, bezalkoholiskajos dzērienos un kakao. Grūtniecības laikā tas nav jāizslēdz no uztura pavisam – dienā drīkst uzņemt ne vairāk par 200 mg kofeīna, līdz ar to divas tases kafijas ir pieļaujamais apjoms. Kofeīns tiek cauri placentai, bet, tā kā nedzimušajiem zīdaiņiem nav enzīma, kas nepieciešams kofeīna metabolizēšanai, auglim var uzkrāties augsts tā līmenis. Tāpēc vēlams ierobežot kafijas, tējas, Coca-Cola un šokolādes lietošanu uzturā.
Reizēm tiek lauzti šķēpi par to, vai un cik daudz grūtnieces drīkst atļauties lietot alkoholu. Tomēr vēlos uzsvērt, ka nav datu par drošu alkohola devu, kas nekaitētu auglim grūtniecības laikā. Alkohols tiek cauri placentai un var iedarboties uz augli teratogēni, ietekmējot gan bērna fizisko, gan garīgo attīstību. Tāpēc Olga Ļubina iesaka no alkohola lietošanas grūtniecības laikā atturēties.
Topošajām līgavām: Piecas tendences, kuras noteikti būs aktuālas 2018. gadā
„Pinterest” pavisam noteikti ir vieta, kur līgavas smeļas idejas savai lielajai dienai – gan vizuālajam svinību vietas noformējumam, gan līgavas tēlam. Ir skaidrs, ka nākamajā gadā tur varēs manīt piecas tendences, kuras modes mākslinieki savos šovos aktīvi prezentē jau tagad.
Melnas lentas
Dažādu krāsu kleitas un lentas ir bijušas aktuālas daudzu gadu garumā, bet ir viena krāsa, no kuras daudzas sievietes izvairās un pat baidās – melnā. Taču daudzās modes skatēs (2018 Bridal Fashion Week ietvaros) tieši melnas krāsas lentas bija tās, kuras akcentēja modeļu prezentētos tērpus un frizūras. Jāatzīst, ka ir gaumīgi!
Bantes, bantes un bantes!
Bantes tagad ir ļoti aktuālas, tāpēc nav brīnums, ka to popularitāte skar arī kāzu tērpus. Jaunākajās kāzu tērpu modes skatēs tieši šī detaļa nāca viena pēc otras. Pie tam, nevis mazas un nemanāmas, bet XXL izmēros!
Krāsaini izšuvumi
Ja tu zini, ka vienkārša balta vai bēša kleita nebūs tavā gaumē, vari mēģināt izvēlēties satriecošu kleitu ar satriecošiem ziedu izšuvumiem. Kleitai pat nav jābūt kuplai un greznai, jo izšuvumi paši visu paveiks.
Līgavu džinss
Tikai mieru! Mēs negrasāmies tev piedāvāt savā kāzu dienā vilkt džinsu auduma kleitu. Bet dizainera Oscar de la Renta modele skates laikā pār pleciem bija pārmetusi baltu džinsu jaciņu. Gaumīgi un ideāli piemēroti drosmīgām līgavām.
Masīvi auskari
Ja tu zini, ka nevēlies nekādas specifiskas matu rotas, kaklarotas vai plīvurus, tad droši, kā savu akcentu, vari izmantot masīvus auskarus. Izskatīsies iespaidīgi!
Avots: Whowhatwear.co.uk
TOP5 veselīgi Jāņu ēdieni un citi speciālistu padomi svētkiem
Ir pienācis Jāņu laiks! Tiek plānotas svinību aktivitātes un mielasts. Kā Jāņu svinības un mielastu padarīt pēc iespējas veselīgāku? Kādi ir ieteicamākie ēdieni veselīgam Jāņu galdam? Un par kādiem drošības pasākumiem nedrīkstam aizmirst? Iesaka BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas farmaceite Sintija Jureviča.
Svētku mielasta plānošana
Lai vasaras saulgriežu svinētājiem būtu spēks lustēties, laikus ir jāpadomā par tradicionāliem ēdieniem svētku galdā, saka sertificēta uztura speciāliste L. Sondore. Jāņu nakts ir gara, tāpēc svētku galdu būtu ieteicams plānot vairākās kārtās, viesiem sadalot darāmos darbus.
Ja viesi svinību vietā ierodas jau rīta pusē, plānojiet siltas pusdienas – ugunskura sakņu zupu, vārītus jaunos kartupeļus ar biezpienu un piedevām pēc izvēles vai ko citu, jo, paēdot pamatēdienu, nebūs kāre ik pa brīdim apēst kādu našķi.
Paredzot viesu skaitu un plānojot ēdienkarti, jāņem vērā vieta, kur notiks svinības – ārā, brīvā dabā vai kādās lauku mājās. Kā tiks godāti Jāņi – senču tradīcijās ejot rotaļās, dziedot, dancojot līdz rītam vai bez aktivitātēm. Ja plānots būt nomodā visu nakti, plānojiet pēc pusdienām kopīgas nodarbes, vakara mielasta vietas sagatavošanu un galda klāšanu – sievu un meitu pārziņā varētu būt rauši, pīrāgi, rabarberu plātsmaizes – tās var cept arī no pilngraudu miltiem; salāti – zaļie lapu salāti ar jaunajiem gurķīšiem, aizdarīti ar vieglu olīveļļas/citrusu sulas mērci; Jāņu siers un kādas nelielas uzkodas. Savukārt vīru pārziņā varētu būt gaļas un zivju gatavošana, stāsta L. Sondore.
Padomājiet par pārtikas drošību!
Ar ēdienu daudzumu nebūtu vēlams pārspīlēt, un ir jāparedz ēdiena droša uzglabāšana.
Ja tiek svinēts ārā, ir jāpadomā par ēdienu trauku nosegšanu, lai ēdienā neiekļūtu kukaiņi un tas nav pieejams dzīvniekiem. Tas īpaši attiecināmas uz limonādēm, alu un kvasu. Neatstājiet atvērtas pudeles un bundžas bez uzraudzības! Ja pudele ir uz kādu mirkli bijusi atvērta, pirms lietošanas vienmēr pārlejiet tās saturu glāzē! Tā izvairīsieties no lapsenes vai kāda cita kukaiņa nokļūšanas mutē! Jādomā arī par to, kā pasargāt ēdienus no tiešiem saules stariem. Svētkiem pagatavoto ēdienu neatstājiet neapklātu ārā! Ēdienu pārklājiet ar pārtikas plēvi, salieciet uzglabāšanas traukos un ievietojiet ledusskapī, pagrabā. Izmantojiet arī aukstuma kastes un speciālus traukus, iesaka uztura speciāliste.
Karstā laikā negatavojiet treknas, krēmainas mērces un ēdienus! Lai svētki sniegtu tikai labas sajūtas, izvēlieties droši pagatavotu pārtiku – kārtīgi izceptu gaļu un zivis un nelietojiet produktus, kuru sastāvā ir jēlas olas.
Nepārspīlējiet ar ēdieniem un dzērieniem!
Lai svētkos un pēc tiem justos labi, izvairieties no pārēšanās. Lai samazinātu pārēšanās risku, ieteicams gaļas cepšanu veikt vairākos piegājienos ar dažu stundu intervālu, iesaka farmaceite S. Jureviča. Samērīgai jābūt porcijai uz šķīvja – grila ēdieniem jāaizņem ne vairāk kā ceturtā daļa, to papildinot ar svaigiem dārzeņiem, salātiem un augļiem. Maksimāli jāizvairās no treknām mērcēm, majonēzes un krējuma. Ņemot vērā, ka ir svētki, varam palutināt sevi arī ar gardumiem, taču to patēriņam jābūt minimālam. Ja jūtat, ka ir labi paēsts, bet acīm kārojas turpināt baudīt svētku gardumus, jāpievēršas citām lietām – jāpiedalās kādās fiziskajās aktivitātēs!
Ja vairākas dienas pēc kārtas ēsts vairāk nekā ikdienā, nākamajās dienās vēlams atslogot kuņģa un zarnu traktu, ēdot mazāk un dzerot vairāk tīru ūdeni. Vēlams izvairīties no trekniem, asiem, ceptiem un saldiem ēdieniem.
Pievērsiet īpašu uzmanību samērīgai alkoholisko dzērienu lietošanai. Ja tomēr nākamajā dienā pēc šo dzērienu lietošanas sāp galva, simptomu mazināšanai var lietot pretsāpju medikamentu vai kombinēto preparātu, kas satur acetilsalicilskābi ar vitamīnu C. Ieteicams dzert daudz ūdeni, īpaši minerālūdeni, kas bagātīgi satur minerālvielas, uzsver farmaceite.
Veselīgo Jāņu ēdienu TOP5
- Jāņu siers. Kā uzsver uztura speciāliste L. Sondore, tā ir mūsu nacionālā vērtība – gatavojoties svētkiem, katra saimniece var kaut reizi dzīvē sasiet sieru pati. To var izdarīt, pat esot pilsētas dzīvoklī, ar veikalā nopērkamo pienu un biezpienu! Siers sniegs sāta sajūtu, tas ir labs olbaltumvielu avots. Siers labi garšos viens pats, kā arī kopā ar rudzu maizi, zaļajiem salātiem vai grilēts. Jāņu siers izcili garšo kopā ar pirmajām zemenēm vai medu.
- Rudzu maize. Arī tā ir mūsu lepnums, kas godos jāceļ galdā. Tā ir labs salikto ogļhidrātu, šķiedrvielu un B grupas vitamīnu avots. Tā sniegs sāta sajūtu, kā arī lieliski garšos kā piedeva pie zupas, sautējuma, ar Jāņu sieru, ar medu un citām piedevām pēc izvēles.
- Upju un ezeru zivis. Tās var būt zupās, ceptas, ātri pagatavojamas, kūpinātas. Tas ir mūsu tradicionāls ēdiens un labs olbaltumvielu avots, kas sniegs labu sāta sajūtu.
- Pīrāgi, plātsmaizes un rauši. Teju vai katrā saimē ir sava vislabākā pīrāgu recepte! Izmantojiet pilngraudu, speltas vai citus miltus, pievienojiet pirmās vasaras ogas vai deserta augļus un cienājiet savus viesus! Tas būs gardi un sniegs enerģiju! Atcerieties, ka mājās ceptiem konditorejas izstrādājumiem varam variēt ar cukura un taukvielu daudzumu, uzsver uztura speciāliste.
- Zaļie salāti un sezonas dārzeņi. Tie ir pirmie pašmāju vitamīni un minerālvielas! Saldumu vietā lieciet uz galda jaunos burkāniņus, gurķīšus – svaigus un mazsālītus, tomātus un citus svaigus dārzeņus un zaļumus.
Atcerieties par vispārējo drošību!
BENU Aptiekas farmaceite S. Jureviša uzsver, ka svētku līksmajā noskaņojumā nedrīkstam aizmirst par drošības pasākumiem. Tiem jābūt pirmajā vietā! Īpašu uzmanību pievērsiet šādiem faktoriem:
Ugunskura drošība. uzmanīgi izvēlieties vietu, kur tiks kurināts ugunskurs – drošā attālumā no ēkām, kokiem un žogiem. Ugunskura vietai apkārt jāapliek akmeņi. Nededziniet sadzīves atkritumus, plastmasu un citus industriālus izstrādājumus. No rīta gruzdošais ugunskurs jāaplej ar ūdeni.
Piesardzība pie griliem. Tie jānovieto drošā attālumā no ēkām, kokiem, nojumēm un uz stabilas virsmas. Uzmanīgi apejieties ar degšķidrumu! Īpaši pieskatiet, lai grilu tuvumā neatrastos bērni!
Bērnu drošība ir prioritāte! Bērni ir rūpīgi jāpieskata, neizlaižot no sava redzesloka! Mazie līgotāji ir izveicīgi vainagu pinēji un galda klājēji – jāpieskata, lai šīs nodarbes un vide viņiem būtu droša.
Alkohola reibumā nedrīkst peldēties un piedalīties ceļu satiksmē!
Tāpat, dodoties svinēt svētkus pie dabas, vēlams līdzņemšanai sarūpēt saules aizsarglīdzekli ar augstu SPF, kā arī apdeguma putas vai pieniņu, kura sastāvā ir pantenols – gadījumam, ja saulē pavadīts pārāk ilgs laiks.
Pret kukaiņiem noderēs repelenti, kas darbojas gan pret ērcēm, gan odiem. Savukārt kukaiņu kodumu gadījumā antihistamīnu saturoši geli un pretalerģijas tabletes palīdzēs mazināt niezi un ādas kairinājumu.
Tāpat drošībai ieteicams paņemt līdzi plāksteru komplektu, marles saites un dezinfekcijas līdzekli, pretdrudža un pretsāpju medikamentu, kā arī gremošanas fermentus.
Lai droši un veselīgi Jāņi!
TOP5 padomi, lai parūpētos par veselīgu smaidu
Mēs visi vēlamies veselīgu un estētisku smaidu, ar kuru lepoties. Tas ir cilvēka skaistākais aksesuārs, kas var ietekmēt gan pirmo iespaidu, gan pašpārliecību. Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta zobu protēzists Arnolds Bite ir pārliecināts, ka apburošs smaids ir mūsdienu vizītkarte, tādēļ sagatavojis piecus būtiskus ieteikumus, ko katram vērts sev atgādināt un ievērot, lai ikdienā pareizi parūpētos par mutes dobuma higiēnu.
Zobu birste – elektriskā vai manuālā
Zobu tīrīšana ir neatņemama mutes kopšanas un profilakses sastāvdaļa. Gan elektriskās, gan manuālās zobu birstes sekmīgi pilda virsuzdevumu – efektīvi noņem aplikumu, kas izraisa kariesu. Tomēr jāatzīst, katrai no tām ir atšķirīgas priekšrocības. Manuālās zobu birstes ieguvums ir pieejamība sortimenta un izmaksu dēļ. Savukārt elektriskajām zobu birstēm, pateicoties augstas frekvences kustībām, trumpis ir efektivitāte. Tās ilgākā lietošanas periodā ir iedarbīgākas, jo ar vibrēšanu vai rotēšanu mehāniski sašķeļ aplikumu uz zobiem un smaganām, ko apliecina starptautiski pētījumi. Te svarīgi uzsvērt, ja svārstāties izvēlē, aicinu sniegt priekšroku rotējošām, nevis vibrējošām elektriskajām zobu birstēm. Šāds modelis ne vien nodrošina regulāru kustību, bet arī “noslauka” aplikumu no zobu virsmām. Vai tas nozīmē, ka turpmāk jātīra tikai ar elektrisko zobu birsti? Noteikti, nē. Visi varianti sniegs rezultātu ar nosacījumu, ka tīrīšanas rituāls norisinās 2 minūtes divreiz dienā, nekaitējot smaganām. Cilvēki nereti pielieto pārāk lielu spēku, tāpēc vēlams piedomāt pie saudzīgām apļveida kustībām, uzmanīgi piekļūstot visām mutes dobuma virsmām. Bet manuālās zobu birstes vai elektriskās birstes uzgaļa nomaiņa ir ieteicama ik pēc 3 mēnešiem, ja gadījumā nav nodilusi ātrāk.
Zobu pasta ar fluorīdu
Zobu pastu zīmoli mārketinga ietekmē sola tādas priekšrocības kā aizsardzību pret aplikumu, jutīgumu, gingivītu, zobakmeni, elpas atsvaidzināšanu un pat izbalēšanu. Protams, attiecīgie apgalvojumi var kļūt mulsinoši, meklējot piemērotāko zobu pastu mutes dobuma higiēnai. Lai gan individuālā zobu tīrīšanas līdzekļa izvēlē ieteicams konsultēties ar zobārstu, tomēr viena sastāvdaļa, kas nepieciešama ikvienam, – fluorīds. Minerālis, kas cīnās pret kariesu un aizsargā cilvēka ārējo zobu slāni jeb emalju, kur parasti sākas caurumu veidošanās. Tādējādi fluorīds stiprina zobus, lai palīdzētu ne vien novērst to bojāšanos, bet arī mineralizēt zobu emalju agrīnas zobu bojāšanās stadijā. Tāpat fluorīds zobus parada izturīgākus pret skābēm, kas ir nozīmīgi, jo skābes mutes dobumā veicina nevēlamus gļotādu bojājumus. Cīņā ar zobu aplikuma veidošanos, aicinu vērst uzmanību arī kālija nitrātam, stroncija hlorīdam un dzeramajai sodai. Savukārt kritiski svarīgi ir izvairīties no triklozāna, kas nogalina vajadzīgās baktērijas, apgrūtinot zobakmens šķīdināšanu jeb pārtikas sadalīšanās procesu. Arī salīdzinoši izplatītā tendence zobu pastās pievienot kokogles un alvejas ekstraktu nav zinātniski pamatota no iedarbības viedokļa. Kokogles zobu pastā var bojāt zobu emalju slāni un ilgtermiņā palielināt jutīgumu, jo produkts ir abrazīvs. Alternatīvie elementi ir silīcija dioksīds. Bet jūtīgiem zobiem palīdzēs kālija nitrāts vai stroncija hlorīds, kas bloķēs zobu esošos ceļus ar nerviem, lai tos nekairinātu karstas un aukstas temperatūras izmaiņas. Efektivitāti pavisam noteikti palielinās, ja 30 minūtes pirms zobu pastas lietošanas izvairīsieties no dzērieniem un ēdieniem, savukārt pēc zobu tīrīšanas neizskalosiet vairākkārt, ļaujot sastāvdaļām pilnībā iesūkties gan zobos, gan smaganās. Secinājums – zobu pasta ar fluorīdu koncentrāciju no 1450 ppm efektīvi noņems aplikumu un parūpēsies par mutes dobuma veselību.
Mutes skalojamie līdzekļi
Mutes skalošanas līdzekļu lietošana regulārā higiēnā vai pēc slimību ārstēšanas kļūst arvien izplatītāka. Šī segmenta produkti izdalāmi vairākos virzienos, bet vienojošais elements – papildināt mutes higiēnas pasākumus un sniegt svaiguma sajūtu. Lai uzlabotu līdzekļu iedarbību, iesaku ikvienu mutes skalošanas līdzekli izmantot ne ātrāk kā 30 minūtes pēc zobu tīrīšanas, lai nemazinātu zobu pastas sastāvā iepriekš minētā fluorīda iedarbību, kas kavē aplikuma veidošanos. Izņēmums var būt šķidrumi ar profilaktisko iedarbību, kuru sastāvā ir tieši fluorīds. Tie palīdz novērst zobu bojāšanos un atsevišķos gadījumos arī kariesa bojājumus. Attiecīgie līdzekļi ir vispopulārākie, jo ieteicami arī cilvēkiem, kuri bieži lieto cukuru saturošus produktus. Otrie – zobu aplikumu kavējošie līdzekļi, kas novērš baktēriju pielipšanu pie zobu virsmām. Ja abi nosauktie paredzēti pastāvīgām rutīnām, tad antiseptiskie mutes skalošanas līdzekļi ir īstermiņa lietošanai. Tos raksturo hlorheksidīnu saturošas vielas, ko lieto tūlītējai mutes dobuma čūlas, gļotādas vai mutes sēnītes novēršanai. Tās uzskatāms par antibakteriālu jeb dezinficējošu līdzekli, kam ir relatīvi augsts blakusparādību risks. Pārējiem tās ir retāk sastopamas. Vēlreiz ir būtiski atgādināt, ka jebkura mutes skalošanas līdzekļa lietderība ir apšaubāma, ja netiek papildināta ar zobu tīrīšanu, mēles tīrītāju un zobu diegu.
Zobu diegs un mēles tīrītājs
Par zobu diegu un tā ieguvumiem zobārsti ir vienisprātis. Tas aizsniedz vietas, kurām zobu birste nespēj piekļūt. Regulāra zobu diega izmantošana palīdz atbrīvoties no aplikuma zobu starpās, savukārt tas var mazināt kariesa veidošanos un agrīnu smaganu iekaisuma stadiju, kas izpaužas kā asiņainas smaganas zobu diega izmantošanas vai tīrīšanas laikā. Zobu diegs var mazināt halitozi – sliktu elpu, kas ir izplatīta problemātika. Tāpat ir jāapzinās, ka zobu starpu tīrība var iespaidot kopējo zobu baltumu, pat ja zobu priekšpuse būs notīrīta, dzeltenīgās zobu starpas radīs vizuāli tumšāku zobu iespaidu. Tāpēc ieteicams ievērot līdzīgu rituālu kā zobu tīrīšanā – divas minūtes divreiz dienā. Protams, alternatīva var būt mazās starpzobu birstes. Lai rūpētos par efektīvu mutes dobuma kopšanu, nekoncentrējaties tikai uz zobiem, atstājot otrajā plānā pārējo mutes dobumu. Pievērsiet uzmanību visām mutes dobuma daļām, tostarp smaganām un mēlei. Laika gaitā uz tās var uzkrāties baktērijas un atmirušās šūnas, kas var izraisīt gan sliktu elpu, gan negatīvi ietekmēt vispārējo mutes veselību. Mēles tīrītāji no muskuļa virsmas noņems liekās daļiņas. Tie ierasti ir noapaļoti plastmasas vai metāla rīki, kas neaizstās zobu tīrīšanu, bet kalpos par papildu ieguvumu mutes higiēnas rituālos. Tam noderēs maiga tīrīšana, sākot no mēles aizmugures un virzoties uz priekšu, lai piekļūtu mēles rievai un aplikumam. Šeit vēl ir jāuzsver, ka zobu birstes saru lietošana ir par 30 % neefektīvāka, salīdzinot ar mēles tīrītājiem.
Speciālista apmeklējums
Pat ja varat sevi pielīdzināt mutes dobuma higiēnas zvaigznei, kas divreiz dienā tīra zobus, regulāri lieto zobu diegu vai starpspraugu birstes un mēles tīrītāju, ir obligāti nepieciešams veikt vizīti pie speciālista. Lai gan zobārsta, higiēnista vai zobu protēzista apmeklējuma biežumu nosaka individuāli, tomēr zelta standarts – reize gadā. Tas ir kategorisks aicinājums, lai tālāk konkrētais speciālists noteiktu nākamās vizītes laiku, kas ir atkarīgs no zobu struktūras, mutes dobuma stāvokļa un higiēnas rutīnas. Vienlaikus pārliecinieties, ka veltāt pietiekamas rūpes kopējam veselības stāvoklim, īpaši gremošanas sistēmai, uzņemat pietiekamu ūdens daudzumu un izvairāties no pārmērīga cukura daudzuma, alkoholiskiem dzērieniem un kafijas. Tas nereti ir cēlonis sliktai elpai, zobu aplikumam un baktērijām uz mēles. Toties pareizi mutes higiēnas rituāli un zobu tīrīšanas līdzekļi palīdzēs cīnīties pret nevēlamām baktērijām, lai saglabātu veselīgu un estētisku smaidu.
TOP5 ieteikumi perfektai ceļojumu bildei
Mūsdienās ceļojumu foto albumu aizvien biežāk aizstāj krāšņas foto galerijas sociālajos tīklos. Tās ļauj saglabāt atmiņas, kā arī palīdz dalīties iespaidos ar apkārtējiem. Lai fotografēšana ceļojuma laikā būtu ērtāka, vairums ceļotāju tūrisma objektus izvēlas iemūžināt ar viedtālruņa palīdzību, kas salīdzinājumā ar klasisko fotoaparātu ir ne tikai kompaktāks un parocīgāks, bet piedāvā arī plašas fotogrāfiju apstrādes iespējas un, kas ne mazāk svarīgi, iespēju ar tām operatīvi dalīties. Viena no vadošajām tūrisma aģentūrām Latvijā “Latvia Tours” sadarbībā ar “Samsung Electronics” piedāvā lietderīgus padomus kvalitatīvu ceļojuma bilžu uzņemšanai un apstrādei ar viedtālruni.
Izpētiet galamērķi
Arī Kristofors Kolumbs, slavenākais jūrasbraucējs un pētnieks, dodoties ekspedīcijās, vispirms rūpīgi sagatavojās ceļam, taču mums paveicies – jauna Amerika nav jāatklāj. Lai taptu patiesi skaistas ceļojumu bildes, iesakām iepriekš izpētīt vietas, kuras esat iekļāvuši ceļojuma plānā. Vietējie tirdziņi, savdabīga arhitektūra vai dabas pērles ir lielisks materiāls jūsu viedtālruņa kamerai. Ja noskaidrosiet, kuros laikos lec un riet saule, tad saullēkts un saulriets būs labākie ,,dabiskie filtri’’, uzņemot jūras liedagu vai kalnu virsotnes.
Noformējiet bildes
Bieži vien tūristu iecienītās vietās ir milzum daudz cilvēku, kas pamanās iekļūt jūsu foto objektīva pusē. Jau iepriekš minētā aplikācija Touch Retouch gluži kā korektors no bildes izņems nevēlamos objektus vai personas. Un, ja pietiek pacietības, tad pat uz Lielā Ķīnas mūra fona jūs būsiet absolūti viens. Košu krāsu un kolāžu cienītājiem iesakām bezmaksas aplikāciju Snapseed, kas ļauj spēlēties ar krāsu spilgtumu, kontrastu un piesātinājumu, tostarp veikt bildes apgriešanas funkciju vai filtru un kolāžu pievienošanu. Vēl plašākas noformēšanas iespējas sniedz Enlight aplikācija, kuras maksa ir labas Latte kafijas cenā. Glezniecisku filtru, grafiti vai skices stilā apstrādātas bildes jūsu albumu bez ievērības neatstās arī sociālajos tīklos.
Eksperimentējiet
Jau pierastais smaids ,,sakiet – cheese’’ un tūrisma katalogos redzamās bildes rotā teju katra tūrista foto albumu. Ja vēlaties būt oriģināli, eksperimentējiet ar krāsām, leņķiem, tekstūrām, apgaismojumu un bilžu izmēriem. Piemēram, nofotografējiet Barselonas košās durvis, uz balkona izžautu veļu Neapolē, palmas ēnu Maldivu salas smiltīs vai no tuksneša kalniem tālumā saskatāmu kamieļu karavānu. Katrā vietā iespējams atrast tikai tai raksturīgo šarmu, ko atspoguļot fotogrāfijās. Samsung Electronics Baltics Telekomunikāciju vadītājs Baltijas valstīs Māris Ķikāns, iedrošina izmantot viedtālruņos pieejamās jaunākās opcijas, piemēram, iemūžināt pilsētas enerģiju profesionālas klases time-lapse fotoattēlos. Jaunāko modeļu telefonos drebošu roku kustības kompensē vDIS tehnoloģija un gala attēlā tiek iekļauti tikai visdzidrākie kadri, nodrošinot augstākās kvalitātes rezultātu.
Rediģējiet bildes
Ja pat supermodeles Keita Mosa un Heidija Klūma izmanto fotošopu, tad kādēļ gan nelietot viedtālruņos pieejamās bilžu apstrādes aplikācijas? Ar Touch Retouch, Adobe Photoshop Express vai Facetune aplikāciju palīdzību iespējams notušēt vietas, kurās kaut kā ir mazliet par daudz vai par maz. Piemēram, lieciet pazust apsārtumam, padariet tumšāku iedegumu vai gaišāku smaidu. Protams, nevajag pārcensties. Galvenais, lai jūs gūtu prieku un gandarījumu, kad pēc ceļojuma pārskatīsiet uzņemtās bildes.
Izmantojiet palīgrīkus
Kad rokas ir par īsām un draugu par daudz, lai iekļautos kopīgā pašbildē, tad lieti var noderēt viedtālruņa statīvs. Bezmaksas aplikācija Photo Timer ar audio atskaiti ļaus jums laicīgi sagatavoties bildes uzņemšanai. Vēlamo laiku iespējams uzstādīt līdz pat 300 sekundēm.
TOP5 ieteikumi kā veiksmīgi izvēlēties viedtālruni ceļošanai
[sociallocker]
Nenoliegsim, viedtālrunis ir kļuvis par svarīgu mūsu dzīves sastāvdaļu. Ar tā palīdzību iespējams darīt gandrīz visu – pat rezervēt aviobiļeti. Turklāt viedtālruņos eksistē daudz dažādu aplikāciju, kas noderēs ceļošanai. Ne mazāk svarīga ir fotokamera, kas palīdz iemūžināt ceļojuma skaistākos mirkļus, un tieši tādēļ viedtālrunis var kļūt par jūsu labāko draugu tuvos un tālos ceļojumos. Ko ņemt vērā, izvēloties viedtālruni, lai tas kļūtu par neatsveramu palīgu ceļojumos, iesaka tūrisma aģentūra Latvia Tours.
Papildus atmiņas apjoms
Ne mazsvarīgs kritērijs ir atmiņas apjoms. Nekas tā nevar sabojāt noskaņojumu ekskursijas laikā kā uzraksts telefonā – ,,Atmiņa ir pilna’’ un apziņa, ka vēl tik daudz interesantu mirkļu varētu iemūžināt, bet žēl dzēst iepriekšējās fotogrāfijas. Noteikti būtu jāizvēlas telefons ar pietiekamu atmiņas apjomu un iespēju ievietot papildu “microSD” atmiņas karti, tā palielinot lietotājam pieejamo datu krātuves ietilpību, ļaujot uz ilgu laiku saglabāt fotoattēlus un video.
Pašbilde ūdenī
Daļai tūristu lielisks ceļojums asociējas ar laisku atpūtu pludmalē pie jūras. Bērniem patīk spēlēties baseinā, savukārt jaunieši neiztiek bez saulainas pašbildes pludmales smiltīs. Tādēļ būtiski ir izvēlēties viedtālruni, kas ir aprīkots ar ūdensizturīgu korpusu un ir aizsargāts no putekļiem. Tā ceļotājiem nav jāuztraucas par viedtālruņa nejaušu iekrišanu baseinā vai pludmales smiltīs. Izvēloties viedtālruni, būtiski pievērst uzmanība arī tam, vai telefonu var lietot uzreiz pēc saskares ar ūdeni, piemēram, vai ir iespējams izsaukt taksometru lietus laikā.
Vienmēr uzlādēts telefons
Ceļojot jūs ne vienmēr varat būt pārliecināti par vietu, kur būsiet. Dažkārt lidostās kontaktligzdas jau ir aizņemtas vai nepietiek laika telefona pilnīgai uzlādei. Tādēļ ir svarīgi, ka viedtālruni var lietot ilgāk ar vienu uzlādi vai ideālā gadījumā telefonam ir bezvadu uzlādes iespēja. Viedtālrunis ar lielāku akumulatoru ļauj stundām ilgi skatīties iecienītākās TV pārraides un klausīties mūziku, piemēram, gaidot nākamo reisu vai kliedējot garlaicību vilcienā.
Ātra fokusēšanas funkcija labākam attēlam
Mūsdienu tehnoloģijas ir tik ļoti attīstījušās, ka, lai uzņemtu perfektas ceļojumu bildes, nav nepieciešams stiept līdzi profesionāla fotogrāfa aprīkojumu. Izvēloties ceļošanai piemērotu viedtālruni, ir jāatceras, ka ne vienmēr būs piemēroti apstākļi fotografēšanai, tādēļ iesakām viedtālruņus ar ātrākas fokusēšanās funkciju un palielinātu matricas gaismjutību, kas ļaus uzņemt labākus attēlus zema apgaismojuma apstākļos. Ceļojumos ir pārbaudīts, ka ar Samsung Galaxy S7 viedtālruni ir iespējams uzņemt labas kvalitātes attēlus gan krēslainā kūrorta istabā, gan naksnīgā pludmales ballītē vai pat pazemes alā.
Fiksētas kustības
Ceļojumos bieži vien tiek apmeklēti dažādi kultūras pasākumi, atrakciju parki vai festivāli, kuros kustība ir nepārtraukta. Viedtālruņi, kas labi nofiksē kustībā esošus attēlus, ļaus iemūžināt ainas no baleta izrādes, Brazīlijas karnevāla dejām vai iecienītākā mūziķa priekšnesuma. Ieteicams kustībā esošos objektus iemūžināt panorāmas attēlos, tādējādi, radot video efektu.
Pareizi izvēlēts viedtālrunis un ceļošanai noderīgas aplikācijas ļauj samazināt arī ceļojuma somas ietilpību – līdzi nav jāņem ne fotokamera, ne kartes, ne vārdnīcas. Turklāt atbilstošas aplikācijas informē par interesantākajiem apskates objektiem vai gardākajiem ēdieniem, lai kur jūs būtu.
[/sociallocker]
TOP3 seksa rotaļlietas sievietēm
Kamēr vienas klusībā sapņo par to, tikmēr citas izmēģina visu un dalās pieredzē. Jā, runa ir par seksa rotaļlietām. Šis ir pasaulē atzītāko sieviešu seksa rotaļlietu TOP3.
3.vieta – IRIS
Ziedošas puķes dizains vibratoram piešķir ne tikai pievilcīgu izskatu, bet arī rada lielisku sajūtu vagīnā. Tas ir 22,8 cm garš, tomēr kluss, ir vairāki darbības režīmi. Gals ir izliekts labākai klitora stimulācijai, “ziedlapiņas” lieti noder vaginālai stimulācijai. Vibrators ir uzlādējams.
2.vieta – WOMANIZER
Lai arī tā izskatās pēc poru tīrīšanas iekārtas, šis ir viens no sekas rotaļlietu tehnoloģiju sasniegumiem. Šī rotaļlieta aptver klitoru, un, kad ieslēgta, vienlaicīgi gan vibrē, gan viegli sūc klitoru. Tā ir kā uzlādējama kunilinga iekārta.
1.vieta – MAGIC WAND RECHARGABLE
Tas ne vien beidzot padarīts par uzlādējamu vibratoru, bet arī kļuvis vieglāks, nezaudējot vibrēšanas kvalitāti, kurai sievietes uzticas jau 47 gadus. Tam ir ne tikai klitora stimulācijas galviņa, bet ir atsevišķi nopērkama arī dildo daļa. Un, protams, ja nav laika uzlādēt, bet nekavējoties vēlies orgasmu, ir iespējams to izmantot kā veco versiju – iespraud rozetē un izbaudi.
Avots: cosmopolitan.com
