Ja tu ik pa laikam pieķer sevi pie domas, ka atkal esi „uzķērusies” uz nepareizā vīrieša, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Protams, tas, kas šeit ir rakstīts, nav viennozīmīgs. Taču pievērst uzmanību šīm pazīmēm un pavērot situāciju par sliktu nenāks.
Visbiežāk jūs tiekaties ballītēs. Ballītes nav nekas slikts. Taču, ja ik reizi, kad viņš tevi aicina tikties, jūs dodaties uz kādu ballīti, kur ir vēl daudz citu cilvēku, tas nav labi. Tu esi pelnījusi būt kopā ar vīrieti, kurš vēlas pavadīt ar tevi laiku arī divatā.
Viņam ir krimināla pagātne. Protams, katrs no mums ir pelnījis otro iespēju, bet vismaz sākumā uzmanīties vajadzētu. Ir jāņem arī vērā tas, kāds ir bijis noziegums.
Viņam nepatīk pakļauties – ne likumiem, ne priekšniecībai. Tāpēc viņš darbu maina ik mēnesi un nespēj noturēties nevienā nopietnā vietā. Turklāt viņš vienmēr vaino tieši priekšniecību vai likumus.
Katru reizi, kad esi viņa mašīnā, tu jūties kā filmā “Ātrs un bez žēlastības”. Jā, ir sievietes, kurām patīk ātrums, un varbūt arī tev, taču tas nav pietiekami spēcīgs arguments, lai riskētu ar savu dzīvību.
Tava ģimene un draugi neatbalsta jūsu attiecības. Vai tu esi kādreiz aizdomājusies par to, kāpēc tā ir? Esi jautājusi? Varbūt viņi redz to, ko tu aiz savām rozā brillēm neredzi?
Tevī ir vēlme viņu mainīt. Ja šāda vēlme rodas, tad varbūt ir jāmeklē cits vīrietis? Tāds, kurš atbildīs tavām vēlmēm?
Viņš ir agresīvs. Agresīvs vīrietis nav tas, kas tev nepieciešams. Kas būs, ja nākamreiz šī agresija vērsīsies pret tevi?
Cilvēki brīnās par jūsu attiecībām. Gan draugi gan radi nereti uzdod tev jautājumus: „Kāpēc jūs esat kopā? Vai esi pārliecināta, ka viņš tev ir īstais?”.
Protams, varbūt dažas šeit minētās pazīmes ir pārspīlējums, taču aizdomāties tāpat nenāktu par ļaunu. It īpaši ilgtermiņā.
Izvāri makaronus un nokās caur sietu. Vēlākam laikam atstāj ¾ glāzes ūdens, kurā vārījās makaroni.
Uz pannas uzsildi vienu ēdamkaroti sviesta un vienu ēdamkaroti olīveļļas. Liec virsū smalki sagrieztu sīpolu un apcep.
Sīpoliem pievieno vistas akniņas, pasāli, uzber piparus un pāris minūtes apcep. Tad apgriez otrādi, pievieno vīnu un apcep vēl divas minūtes. Tad ņem nost no pannas un sagriež smalkākos gabalos.
Liek aknas atpakaļ uz pannas, pievieno salviju, pupiņas (kuras pirms tam tika saspaidītas ar dakšu), sasmalcinātus tomātus, atlikušo sviestu un makaronu ūdeni. Uzber sāli un piparus. Gatavo tik ilgi, kamēr no pannas būs iztvaikojis gandrīz viss šķidrums. Liec pannā arī makaronus, apmaisi un gaidi kamēr makaroni būs uzsiluši.
Kopienu fondi un Jauniešu ideju laboratorijas to paspārnē ievieš jaunu ziedojumu piesaistes veidu – “Aklais randiņš ar grāmatu”. Veicot ziedojumu, lasītāji gan saņem rūpīgi iesaiņotu grāmatu, gan atbalsta kādu labdarības ieceri vietējā kopienā. Kā vēsta portāls Teterevufonds.lv, šogad pie jauniem lasītājiem tikušas simtiem iesaiņotu (“aklo”) grāmatu un piesaistīti teju 1000 eiro labdarībai.
Borisa un Ināras Teterevu fonda atbalstītie kopienu fondi regulāri izzina savas apkaimes iedzīvotāju vajadzības, piesaista ziedojumus un citus resursus sava novada svarīgām iecerēm. Jau tiek gaidīti labdarības bumbu ralliji, koncerti, lūgšanu brokastis, labdarības izsoles un citi pasākumi. Taču šobrīd arvien lielāku vietējo iedzīvotāju interesi izraisa jauns līdzekļu piesaistes veids – “Aklie randiņi ar grāmatu”.
Tie jau notikuši Kandavā, Valmierā, Alūksnē, Talsos un Ķekavā. Pasākumos cilvēki, bibliotēkas un grāmatnīcas labdarībai piedāvā grāmatas, kas pašiem kļuvušas liekas, bet var būt interesantas citiem. Visas grāmatas tiek iesaiņotas necaurspīdīgā papīrā, un uz tā uzrakstīts kāds nejaušs citāts no grāmatas.
Ikviens, apmaiņā pret ziedojumu, var izvēlēties savu grāmatu. Pārsteigums atklājas, noņemot iesaiņojumu un sākot lasīt – kādam tā būs vilšanās, bet kādam iespēja atklāt jaunu autoru. Kopienu fondiem tā ir iespēja piesaistīt ziedotājus gan jauniešu ideju realizēšanai, gan dažādiem kopienas projektiem.
Pazīstamie sportisti un jauniešu motivācijas programmas MOT vēstneši Toms Alsbergs, Alma Vītola un Agnese Pastarepieņēma drosmīgu izaicinājumu un 4. decembrī kļuva par pārdevējiem Narvesen veikalā t/c Galerija Centrs, lai pievērstu sabiedrības uzmanību labdarības kampaņai skolu jauniešu motivācijas programmas MOT atbalstam. Labdarības tirdzniecības laikā gūtā peļņa tiks pievienota ziedojumiem motivācijas nodarbību turpmākajai attīstībai Latvijas skolās. Līdz ar to šobrīd kopējais savākto ziedojumu apmērs jau sasniedzis 3700 eiro.
Akcija notika MOT lielākajam atbalstītājam Narvesen zīmīgā dienā un vietā, jo tieši šajā tirdzniecības centrā 4.decembrī pirms 20 gadiem tika atvērts pirmais uzņēmuma veikals Latvijā. Tāpēc labdarības akcijā kopā ar sportistiem piedalījās un pircējus apkalpoja arī uzņēmuma Narvesen Baltija valdes priekšsēdētāja Katrīne Judovica, kura izsaka sirsnīgu pateicību ikvienam, kas jau līdz šim ir atbalstījis MOT, ziedojot veikalu ziedojumu kastītēs. Viņa uzsver, ka tieši “Stipri, pašapzinīgi un drosmīgi jaunieši, kas spēj mainīt pasauli uz labu, ir labākā dāvana Latvijai!”
Vieglatlēte, olimpiete un Latvijas čempione 10 un 20 km soļošanā Agnese Pastare par savu motivāciju pievienoties labdarības kampaņai stāsta: “Uzskatu, katram ir jāsaņem drosmi darīt jaunas lietas, tāpēc pieņēmu izaicinājumu piedalīties labdarības tirdzniecībā, taču vēl svarīgāk ir pastāstīt cilvēkiem par labajām lietām, kas mums notiek apkārt, piemēram, MOT programma sniedz fantastiskas iespējas jauniešiem apgūt dzīvē vissvarīgākās prasmes, ko parastajās mācību stundās nemāca”. Arī pati sportiste ir piedalījusies motivācijasnodarbībās, lai ar savu piemēru skolēnus klātienē iedvesmotu kļūt pašapzinīgākiem, mērķtiecīgākiem un drosmīgākiem.
Attēls: Publicitātes
Savukārt velosportists, RedBull Mini Drome čempions Toms Alsbergs, iedvesmojot jauniešus būt drosmīgiem, aicina: “Esiet drosmīgāki nekā vakar, lai būtu spēcīgāki rīt un gatavi īstenot pat vistrakākās idejas un sapņus!” Viņam piekrīt arī utramaratoniste Alma Vītola, sakot: “Ja pašam šķiet, ka kaut kas ir jādara, tad noteikti jāmēģina atrast iespējas to īstenot. Var gadīties, ka neizdosies, taču no tā nevajag baidīties. Grūtākais ir sākt.”Viņa uzskata, ka šobrīd jauniešiem ir lielas iespējas iegūt informāciju par sevi interesējošām jomām: “Pusaudži meklē savu vietu dzīvē, līdz galam vēl nezinot, kur un kā būt, taču šobrīd ir pieejams tik daudz informācijas par visu! Arī es pati esmu nemitīgos meklējumos attiecībā par to, ko vēlos darīt savā dzīvē. Meklēšana ir atslēga panākumiem.”
MOT. Izvēlies drosmi! ir interaktīva un iedvesmojoša motivācijas programma 7. – 9. klašu skolēniem, kas 12 nodarbību ciklā trīs mācību gadu garumā jauniešos stiprina drosmi dzīvot jeb atļaušanos sapņot lielus sapņus un mērķtiecīgi strādāt to piepildīšanai, drosmi rūpēties par līdzcilvēkiem un drosmi pateikt “nē” jeb noteikt prioritātes, lai pateiktu “jā” kaut kam lielākam un svarīgākam. Nodarbības vada 35 brīvprātīgi treneri, kuru vidū ir gan skolotāji un psihologi, gan uzņēmēji un citu profesiju pārstāvji.
Atbalstīt MOT programmu būs iespējams līdz pat gada beigām, ziedojot naudu Narvesen veikalu ziedojumu kastītēs visā Latvijā.
Gandrīz katrai no mums vismaz reizi ir gadījies piedzīvot to bezgalīgi garo darba dienu, kad šķiet, ka laiks vispār nekustas uz priekšu. Ko tādā gadījumā darīt? Kā izturēt? Mēs piedāvājam dažus, pavisam viegli īstenojamus padomus.
Galda atvilktnē ierīko našķu slēptuvi. Ja diena un darbi galīgi nekustas uz priekšu, tad vajag sevi iepriecināt. Lielisks veids ir našķēšanās! Tikai neaizraujies, citādāk nodarīsi kaitējumu savai figūrai.
Ik pa brīdim iepauzē darbus, lai papļāpātu ar kolēģi vai mīļoto cilvēku pa telefonu. Tas noteikti novērsīs domas no garajām darba stundām, kas vēl ir priekšā.
Izej pastaigā. Protams, ja laikapstākļi to atļauj.
Atrodi darbu, kas patīk, vai pieķeries projektam, kas sagādā prieku. Tā laiks noteikti paskries daudz ātrāk.
Strādā ar cilvēkiem, kas tev patīk. Dažreiz tieši cilvēki ir tie, kas raisa to nepatīkamo nebeidzamās dienas sajūtu. Centies pēc iespējas izvairīties no tādiem.
Koncentrējies uz paveikto, nevis nepadarīto darbu sarakstu. Tā šķitīs, ka ir pagājis vairāk laika, jo… tu esi daudz paveikusi!
Pārsēdies citā vietā. Palūdz kolēģi uz pāris stundām apmainīties ar darba vietām, ja tas nav iespējams, veltī laiku tam, lai pārkārtotu savu darba galdu.
Paklausies foršu mūziku. Un ļauj sev nedaudz aizdomāties. Bet tikai nedaudz! Lai nesanāk tā, ka atjēdzies brīdī, kad jau jādodas mājās, un nekas nav izdarīts.
Iegādājies smieklīgas kancelejas preces vai novieto uz galda smieklīgu fotogrāfiju. Tās ir lietas, kas liks tev pasmaidīt. Un, kad mēs priecājamies, tad arī garas darba dienas pārdzīvot ir vieglāk.
Nereti cilvēku savstarpējo attiecību virzību var paredzēt, jo liela to daļa notiek pēc vienotas shēmas. Tas nebūt nav slikti, jo tad vismaz var saprast, kurā fāzē pāris atrodas un kas ir jādara, lai nokļutu nākamajā.
Konfekšu – ziedu periods
Nav noteikta laika, cik ilgi šis periods ilgst, jo katram cilvēkam tas ir atšķirīgi. Kad vīrietis un sieviete satiekas, viņu organismos pastiprināti izstrādājas noteikti hormoni, kuru ietekmē pasaule sāk šķist skaistāka. Tajā brīdī otrā cilvēkā viss šķiet skaists: balss, skatiens un pat rakstura nepilnības šķiet nenozīmīgas un interesantas. Cilvēks ir gluži vai apreibis otra cilvēka klātbūtnes dēļ.
Šajā attiecību posmā nedrīkst pieņemt liktenīgus lēmumus, jo tas ir tikai pirmais no daudzajiem, kas sekos.
Realitāte
Jūtu un emociju vētra ir norimusies, jūs sākat apdomīgāk izvērtēt partnera rakstura un izskata plusus un mīnusus. Jūs jau esat pieraduši viens pie otra, tāpēc izturaties dabiskāk un brīvāk. Parādās īstais „Es”.
Nepatika
Šis posms ir ļoti svarīgs! Cauri nepatikai ir jāizdzīvo. Ir jāpiedzīvo un jāpieņem otra cilvēka nepilnības. Protams, vieglākais un sliktākais variants ir šķiršanās, jo tad tu atteiksies no jau pārbaudītas vērtības, drīzumā satiksi jaunu vīrieti, ar kuru uzsākt konfekšu-ziedu periodu, un viss sāksies no jauna. No nepatikas posma aizbēgt nevar!
Pacietība
Ja pāris attīsta pacietību, tad ar laiku atnāk arī gudrība. Arī šajā posmā būs strīdi, taču vairs ne tādi, kas nopietni apdraudēs attiecības.
Pienākums un cieņa
Šī ir arī pirmā mīlestības stadija! Īstenībā mīlestības līdz šim nebija. Šajā attiecību etapā partneri sāk aizdomāties ne tikai par to, kas viņiem pienākas, bet arī par mīļotā cilvēka vajadzībām. Savu un partnera pienākumu apzināšanās attiecības iespaido pozitīvi.
Draudzība
Jūs kļūstiet pa īstam tuvi. Jūs uzticaties viens otram, jūs esat tuvākie draugi. Draudzība ir nopietns solis pretīm mīlestībai.
Mīla
Patiesa mīlestība nav vienkārša. Līdz tai ir jānonāk, un tas notiek caur augstākminētajiem posmiem. Mīlēt iemācās ilgstošu attiecību garumā, izejot cauri dažādām dzīves situācijām. Patiesa mīlestība nav jūtas, kas pēkšņi uzkrīt uz galvas. Īstai mīlestībai cilvēks nobriest, atsakoties no egoisma un aizspriedumiem.
Daudzi pāri par mīlestību uzskata pirmo, konfekšu – ziedu periodu. Bet tiklīdz romantika zūd, nokrīt rozā brilles, sākas pirmās grūtības, un kāds nodomā, ka mīlestība ir beigusies.
Mīlestībā ir visas garšas: salda un sāļa, rūgta un pat skāba. Uzticība un iecietība ir galvenās mīlestības īpašības. Ja Jūs nospriedāt, ka mīlestība jūsu attiecības ir beigusies, tātad tā vēl pat nebija sākusies.
Lai tev no rīta nebūtu jāšausminās spoguļa priekšā un jāpavada daudz laika, lai sakoptu sevi, uzklāj zemāk aprakstītos līdzekļus pirms došanās gulēt. Tu manīsi, ka no rīta izskaties labāk, nekā parasti.
Sausais šampūns. Naktī galvas āda „ražo” vairāk sebuma, tāpēc no rīta mati izskatās netīri un ir zaudējuši apjomu. Uzklāj uz matu saknēm sauso šampūnu – tas iesūks sevī visu lieko, bet no rīta tev būs tikai jāizķemmē mati.
Maska lūpām. Uzklāj uz lūpām balzāmu. Nakts laikā maigā āda kļūs mīkstāka un mazāk sprēgās.
Uzklāj krēmu uz acu plakstiņiem. Pirms uzklāšanas paturi krēmu ledusskapī. No rīta tev nebūs ne aizpampušas acis, ne tumši loki zem acīm.
Mīkstini pēdu ādu. Kārtīgi uzklāj uz pēdām krēmu un uzvelc zeķes. No rīta pēdas būs maigas un mīkstas.
Uzklāj uz skropstām eļļu. Ideālā gadījumā vīnogu kauliņu eļļu. Tā nakts laikā baros skropstas un padarīs tās veselīgākas.
Izmanto serumu matiem. Uzklāj uz matu galiem nedaudz seruma, kuram piemīt barojošas un mitrinošas īpašības. Tā tu matu galus pasargāsi no šķelšanās.
Ieslēdz gaisa mitrinātāju. Āda pateiks tev „paldies”. Īpaši svarīgi tas ir apkures sezonas laikā.
Nav noslēpums, ka aviokompānijas pasaulē dažādu ekonomisku apsvērumu dēļ apzināti uz reisiem pārdod vairāk biļešunekā iespējams uzņemt pasažieru, tādējādi bieži radot neērtības tūkstošiem cilvēku. Diemžēl arī Latvijā pēdējā laikā publiski izskanējuši gadījumi, kad cilvēkiem lūgts atstāt reisu, jo pārdotas vairāk biļetes nekā sēdvietu lidmašīnā. Portālā Manabalss.lv pat izveidota iniciatīva, kura aicina aizliegt biļešu virspārdošanu jeb tā dēvēto overbooking. Neskatoties uz klientu neapmierinātību, lidsabiedrības turpina ierasto praksi un šķietami nav nekā, kas varētu palīdzētt iem, kuriem jācieš no virspārdošanas sagādātajām neērtībām.
“Izmantojot algoritmus, katram maršrutam lidsabiedrības prognozē cilvēku skaitu, kas var neierasties uz lidojumu un pārdod konkrētu skaitu neeksistējošubiļešu.Šādi var nopelnīt naudu, taču tas rada situāciju, kad kādu pasažieri var neielaist lidmašīnā. Saskaņā ar analīzi, ko veica Eiropas Savienība (ES),iespēja, ka visi pasažierireģistrēsies laicīgi ar derīgu biļeti, ir statistiski mazāka nekā 1 no 10 000. Tomēr katru gadu 900 miljoni cilvēku ceļo cauri Eiropas lidostām, kas nozīmē, ka 90 tūkstošiem pasažieru tiek izjaukti ģimenes vai biznesa plāni tikai šī algoritma dēļ,” skaidro Marius Stonkus, “Skycop” izpilddirektors.
Informējot par aviobiļešu virspārdošanas situāciju Latvijā, “Latvia Tours” Direktore Ieva Keiša norāda, ka samērā bieži ir sastopami gadījumi, kad klienti virspārdošanas dēļ netiek ielaisti lidmašīnā, to sēdvieta nomainīta uz zemākas klases sēdvietu vai piedāvāts lidot ar citu reisu.
“Vairāk biļešu nekā sēdvietu vienlīdz bieži tiek pārdotas gan ekonomiskajā, gan biznesa klasē. Tas nozīmē, ka gadījumos, kad uz reisu ierodas vairāk pasažieru nekā plānots, kāds no pasažieriem tiek informēts, ka biznesa klasē vairs vietu nav, bet ir iespēja lidot ekonomiskajā klasē vai tiek atteikta iekāpšana, tā vietā piedāvājot lidot ar citu reisu. Nereti neielaišana lidmašīnā vai lidojuma klases pazemināšana tiek pamatota ar to, ka pasažieris nav veicis iepriekšēju reģistrāciju tiešsaistē, taču šī nav obligāta prasība un klientam ir pilnas tiesības reģistrēties lidojumam, ierodoties lidostā,” apgalvo I.Keiša.
“Latvia Tours”direktore skaidro, ka tūrisma aģentūras atgādina klientiem par iespēju iegūt kompensāciju un arī nodarbojas ar to pieprasīšanu no aviokompānijām: “Tā ir regulāra prakse, jo ceļojumu aģents zina labāk, kā var uzrunāt aviokompāniju, lai kompensācijas pieprasīšana būtu iespējami ātrāka un efektīvāka,”informē I. Keiša.
“60% cilvēku visā Eiropā nav informēti par Eiropas Savienības 261/2014 regulu. Kā pakalpojumu nodrošinātājam, aviosabiedrībai ir obligāts pienākums izskaidrot pasažieriem viņu tiesības un skaidri informēt par kompensācijām, kuras viņiem būtu jāsaņem. Ceļotāji ir spiesti mainīt savus plānus aviosabiedrības kļūdu dēļ, atstājot tos bez paskaidrojumiem un tālākiem norādījumiem. Tā vietā, lai izmaksātu kompensācijas, lidsabiedrības atrod veidus, kā pasažieriem iemānīt dāvanu kuponus vai neatbilstošas lidojumu biļetes, lai gan realitātē tikai Latvijas aviosabiedrībām vienpar biļešu virspārdošanu katru gadu kompensācijās būtu jāizmaksā 9 miljoni eiro.” skaidro M. Stonkus.
“Saskaņā ar ES 261/2014 regulu, reizēs, kad tiek atteikta iekāpšana lidmašīnā pie iekāpšanas vārtiem biļešu virspārdošanas dēļ, pasažieriem ir tiesības saņemt kompensāciju no €250 līdz €600. Ja aviosabiedrība neplāno segt morālo, kā arī fizisko kaitējumu ar pienācīgu kompensāciju, pasažieri var un viņiem būtu jāatsakās pamest lidmašīnu,”skaidro M. Stonkus.
“Ja netiek piedāvāta kompensācija, ceļotājam ir visas tiesības paturēt savu sēdvietu tik ilgi, cik viņš vēlas. Saskaņā ar ES tiesību aktiem, papildus tiesiskajai kompensācijai, aviokompānijai jādod iespēja izvēlēties starp divām iespējām: alternatīvu lidojumu vai kompensāciju. Izvēloties citu pārlidojumu uz savu galamērķi, no Tevis paša ir atkarīgs – lidot ar pirmo iespējamo reisu vai kādā citā piemērotākā datumā. Izvēloties tuvāko reisu ungaidot lidojumu, aviosabiedrībai jānodrošina pasažierim nepieciešamā aprūpe un palīdzība. Tas nozīmē – pārtiku, dzērienus, sakarus un izmitināšanu, ja nepieciešama pārnakšņošana,” informē“Skycop” izpilddirektors M.Stonkus.
Decembris ir pārsteigumu, laba vēlējumu un brīnumu laiks, kurā cilvēki cits citamcenšas darīt labu. BENU Aptieka, rūpējoties, lai bērni būtu laimīgi un veseli, organizē labdarības kampaņu„Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU”, kuras ietvaros saziedoto paredzēts novirzīt Latvijas bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām, valsts neapmaksātu ārstniecības izdevumu segšanai, kā arī piesaistīt sabiedrības uzmanību bērnu onkoloģijai Latvijā.
Kampaņā var piedalīties ikviens BENU Aptiekas lojalitātes kartes īpašnieks, kurš iepērkas BENU Aptiekās, visā Latvijā.
Kampaņas ietvaros katram pircējam būs iespēja līdzekļus, kas, iepērkoties aptiekās, uzkrājas BENU Aptiekas lojalitātes kartē, ziedot, lai bērniem ar onkoloģiskām saslimšanām sniegtu iespēju segt ārstēšanās izdevumus. Būtisku lomu ziedošanas kampaņā uzņemsies arī patiBENU Aptieka, kas ne tikai organizē šo kampaņu, bet arī dubultos ikvienaBENU Aptieka pircēja ziedoto summu bērnu veselībai.
“Katru gadu Latvijā vidēji 40-50 bērniem tiek diagnosticēta onkoloģiska saslimšana. Sarežģīto un laikietilpīgo ārstēšanos daļēji apmaksā valsts, taču daudziem mazajiem pacientiem ar to nebūt nav pietiekoši, tādēļ BENU Aptieka šogad rīko īpašu kampaņu „Ar sirsnību pret slimību!”, kuras ietvaros saziedotie līdzekļi tiks izlietoti, lai parūpētos par tiem mazajiem, kam ārstēšanās procesā nepieciešams papildu atbalsts,” norāda BENU Aptieka Latvija mazumtirdzniecības direktore Anete Rožkalna.
Lai aktualizētu šo jautājumu, šā gada 8.decembrīBENU Aptieka rīkodiskusiju, kurā piedalīsies Bērnu slimnīcas fonda vadītāja Liene Dambiņa, Nacionālā veselības dienesta starptautiskās sadarbības nodaļas vadītājs Jānis Bolšteins, BENU Aptieka Latvija mazumtirdzniecības direktore Anete Rožkalna, Bērnu klīniskās universitātes slimnīcā praktizējoši ārsti, kā arī kampaņas vēstnese Katrīna Puriņa-Liberte. Diskusijas vadītāja būs Daina Jāņkalne.
Kampaņa „Ar sirsnību pret slimību! Ziedo kopā ar BENU” ilgs no 1. decembra līdz 24. decembrim.
Konkursa “Latvijas Gada auto 2018”prestižo titulu ieguvis “Hyundaii30”, tiešraidē paziņoja piektdienas vakarā, 1. decembrī, notikušajā svinīgajā apbalvošanas ceremonijā. Vecrīgas viesnīcā “Avalon Hotel”. Pasākumu apmeklēja arī portāla Dieviete.lv redakcija.
Uzvarētājs tika noskaidrots, žūrijai balsojot par septiņiem finālistiem. Kopumā konkursam bija pieteikti 20 jaunākie auto modeļi, kas pretendēja arī uz tituliem konkursa speciālajās nominācijās.
Laureāti “Latvijas Gada auto 2018” papildu nominācijās:
“Latvijas Eko auto 2018” – “Ford Fiesta”;
“Latvijas Gada auto 2018 Dizaina balva” – “Alfa RomeoStelvio”;
“Latvijas Gada modernizācija 2018” – “Volkswagen Golf”;
“Latvijas Ģimenes auto 2018” – “Peugeot 5008”;
“Latvijas Sportiskākais auto 2018” – “Alfa RomeoStelvio”;
“Latvijas Gada auto 2018 Inovācijas balva” – efektīvais Millera cikla 1.5 TSI motors “ŠkodaKaroq” un “Volkswagen Golf” modeļos;
“Latvijas Mazais auto 2018” – “Ford Fiesta”;
“Latvijas Premium auto 2018” – BMW 5. sērija;
“4×4 Apvidus auto 2018” – “LandRoverDiscovery”;
“Pilsētas Apvidus auto 2018” – “ŠkodaKaroq”;
Attēls: Publicitātes
Tautas simpātijas balsojumā kopā tika saņemtas 11 335 balsis, no kurām 6 068 balsis portālā iAuto.lv un 5 267 balsis t/c Mols – vislielāko balsu summu un “Latvijas Gada auto 2018 Tautas simpātija”izcīnīja“Volvo XC60” ar 2 760 balsīm, otrajā vietā palika “Audi Q5” ar 1 467 balsīm un trešajā vietā “BMW 5. sērija” ar 1 131 balsīm.
Kopumā konkursā bija pieteikti 20 jaunākie auto modeļi, kas Latvijas tirgū nonākuši pēc 1. oktobra 2016. gada. Finālā iekļuva septiņi pretendenti, kuri saņēma vislielāko žūrijas balsu skaitu pēc “Lielā testa brauciena”, kas norisinājās Lilastē novembrī. Finālā iekļuva (alfabētiskā secībā) “Alfa RomeoStelvio”, “Ford Fiesta”, “Hyundaii30”, “KIA Stonic”, “Mazda CX-5”, “ŠkodaKaroq” un “VolkswagenArteon”.
Attēls: Publicitātes
Iegūto punktu skaits starp finālistiem konkursa noslēgumā:
“Hyundaii30”–149 punkti;
“ŠkodaKaroq” – 119 punkti;
“KIA Stonic” – 105 punkti;
“Alfa RomeoStelvio” – 94 punkti;
“Ford Fiesta” – 81 punkti;
“VolkswagenArteon” – 65 punkti;
“Mazda CX-5” – 62 punkti.
Attēls: Publicitātes
Konkurss “Latvijas Gada auto” šogad notiek 19. reizi kopš 1998. gada. 28 cilvēku žūriju veido autožurnālisti, autoeksperti un autosportisti.
Attēls: Publicitātes
Iepriekšējo piecu gadu uzvarētāji ir “ŠkodaKodiaq” (2017), “Hyundaii20” (2016), “Ford Mondeo” (2015), “ŠkodaOctavia” (2014) un “Volkswagen Golf” (2013).
Tev kādreiz dzīvē ir gadījies sastapt vīrieti, kurš pēc pāris randiņiem vai pat mēnešiem paziņo, ka nav gatavs nopietnām attiecībām? Tu neesi vienīgā. Nereti pat gribas saprast, kādēļ tā notiek? Zemāk esam apkopojuši dažus populārākos iemeslus.
Viņš baidās zaudēt savu brīvību
Ir vīrieši, kas baidās no tā, ka līdz ar sievietes ienākšanu viņa dzīvē, viņš vairs nevarēs justies tik brīvs, kā agrāk. Nevarēs nākt un iet, kad gribēs, spēlēt datorspēles, taisīt puišu vakarus ar alus dzeršanu un futbola skatīšanos utt. Viņš baidās no tā, ka sieviete ieviesīs savu kārtību viņa esošajā kārtībā. Ko šādā situācijā var darīt sieviete? Neko daudz. Viņam pašam ir jāsaprot, kā viņa dzīve mainīsies līdz ar nopietnu attiecību dibināšanu. Sieviete var vienīgi ar saviem darbiem parādīt to, ka viņam nav par ko satraukties.
Viņam ir slikta iepriekšējā attiecību pieredze
Šis punkts arī sievietēm ir aktuāls. Kurš gan vēlas vēlreiz tikt sāpināts? Viņa bailes un vēlme nesaistīt sevi ar jaunām attiecībām ir saprotama. Šajā gadījumā līdzēs tikai laiks. Ļauj viņam sadziedēt savu sirdi un pašam saprast, ka tu esi lieliska sieviete, kura nevēlas viņu sāpināt.
Viņš ir jaunāks
Ja vīrietis ir pāris gadus jaunāks par tevi, tad pastāv iespēja, ka nopietnām attiecībām viņš vienkārši nav nobriedis. Viņš nav gatavs nekam, kas saistīts ar atbildību par otru cilvēku. Šajā gadījumā izvēle ir jāveic tev – vai tu esi gatava būt kopā ar cilvēku, kurš vēl nav īsti pārliecināts par sevi un savām spējām rūpēties par otru cilvēku?
Viņam traucē finansiālie apstākļi
Ir vīrieši, kas atsakās no nopietnām attiecībām tikai tāpēc, ka zina, ka nespēs finansiāli atbalstīt sievieti. Šādā situācija ir vai nu jāpārliecina viņš par to, ka abi kopā jūs spēsiet tikt ar situāciju galā, vai nu nopietnās attiecības jāatliek līdz brīdim, kad viņš jutīs, ka ir spējīgs par tevi parūpēties.
Viņš nav pārliecināts par savām jūtām
Šis ir nopietns iemesls, jo bez pārliecības attiecības nevar izdoties. Pat, ja viņam patīk pavadīt laiku ar tevi kopā, tas nenozīmē, ka viņš ir gatavs kaut kam vairāk. Savas dzīves saistīšana ar citu cilvēku ir nopietns solis, ko spert. Ja viņš nejūtas pārliecināts, nevajag uzstāt uz pamēģināšanu un „laiks rādīs, kas būs”. Var gadīties, ka tādējādi tu sevi tikai vairāk sāpināsi.
Sanfrancisko līča ledainais ūdens, nāvējošās straumes, dezorientējošā migla un briesmīgie plēsēji padarīja divus kilometrus attālo Alkatrazas salu par ārkārtīgi drošu cietumu. Tajā “sēdējuši” ietekmīgi kriminālnoziedznieki – Als Kapone, Vitijs Balgers, Gajs Kellijs, u.c.., bet oficiāli – aizbēdzis nav neviens.
“Es domāju, ka Alkatraza bija ideāls cietums savam laikam. Nopietns spieķis organizētās noziedzības riteņos,” raidījumā “Nosusini Alkatrazu” atzīst bijušais cietumsargs Džons Kantvells.
“National Geographic” apkopojis vairākus interesantus faktus par drūmo salu un cietumu.
Alkatraza sākotnēji bija militāra būve
ASV prezidents Milards Filmors 1850.gadā pasludināja salu par militāras nozīmes objektu. 1859.gadā, divus gadus pirms Pilsoņu kara sākuma te ieradās karavīri, lai salu izmantotu Sanfrancisko līča aizsardzībai. 1907.gadā Alkatraza kļuva par oficiālu ASV militāro cietumu, bet 1933.gadā tika nodota Federālajam cietumu birojam.
XIX gs. cietoksnī tika ieslodzīti indiāņi un militārpersonas
Zelta drudža laikā XIX gs. 40.gados Sanfrancisko vētraini attīstījās, tad Alkatrazu sāka izmantot militārām vajadzībām. 50.gadu beigās cietoksnī ieslodzīja apcietinātas militārpersonas, bet Pilsoņu kara laikā – ziemeļu štatu Savienības dezertierus un konfederātu atbalstītājus. Te tika ieslodzīti arī Amerikas iedzimtie, kas konfliktēja ar federālo valdību. 1895.gadā cietoksnī tika ieslodzīti 19 hopi indiāņi, kuri nevēlējās pakļauties valdībai un protestēja pret bērnu piespiedu izglītību federālajās internātskolās.
Als Kapone spēlēja bandžo cietuma grupā
Gangsteris 1934.gada augustā kļuva par vienu no pirmajiem iemītniekiem Alkatrazas federālajā cietumā. Kapone pats atzina, ka šis cietums viņu ir „salauzis”. Viņam atļāva spēlēt bandžo cietuma grupā “The Rock Islanders”, kas svētdienās sniedza koncertus citiem ieslodzītajiem. Baidoties, ka cietuma dārzā viņu var nogalināt, Kapone saņēma atļauju trenēties dušas telpā. Runā, ka tur vēl šodien reizēm var dzirdēt bandžo spēli.
Sala nosaukta jūras putnu vārdā
Pirms vējainā sala kļuva par noziedznieku mājvietu, tajā mita lielas brūno pelikānu kolonijas. Kad spāņu leitnants Huans Manuels de Ajala 1775.gadā to pirmo reizi ieraudzīja, viņš esot izsaucies: “La Isla de los Alcatraces!” Proti, “pelikānu sala”. Tagad Alkatraza atkal kļuvusi par iecienītu kaiju, jūras kraukļu, oranžkāju baložu, sniegoto gārņu mājvietu. Īsta putnu vērotāju paradīze!
Alkatrazā atrodas pirmā bāka Klusā okeāna piekrastē
1854.gadā salas virsotnē sāka darboties neliela bāka, kas Zelta drudža laikā palīdzēja kuģiem virzīties uz Sanfrancisko līci. Tā bija pirmā šāda bāka ASV rietumu piekrastē. Bāka cieta 1906.gada zemestrīcē, bet armijas būvētā cietuma dēļ to nevarēja redzēt no Zelta vārtiem, tādēļ drīz tika uzcelta daudz augstāka bāka.
Notiesātie reizēm paši vēlējās nokļūt Alkatrazā
Neviens cietums, protams, nav jaunkundzēm domāta pansija, taču Alkatrazā apstākļi bija salīdzinoši pieņemami. Daļai patika vienvietīgās kameras, kas padarīja mazāk iespējamus citu ieslodzīto uzbrukumus. Cietuma pirmais priekšnieks Džeimss A. Džonstons uzskatīja, ka slikta pārtika bieži vien provocē ieslodzīto dumpjus, tādēļ vienmēr nodrošināja labu uzturu. Mierīgiem cietumniekiem bija pieejamas vairākas privilēģijas, tostarp filmas, grāmatas no 15 000 sējumu lielās bibliotēkas un 75 žurnāli. Tādēļ daži notiesātie uzskatīja, ka šī vieta ir labāka par citām un lūdza pārvietošanu uz Alkatrazu.
No salas ir iespējams aizpeldēt uz krastu
Federālās iestādes sākotnēji apšaubīja faktu, ka izbēgušie cietumnieki varētu izglābties, peldot aukstajos, zemūdens straumju pilnajos Sanfrancisko līča ūdeņos. Taču 1962.gadā Džons Pols Skots ieziedās ar cūku taukiem, izspieda logu un metās peldus. Kad viņš nokļuva līdz Zelta vārtu tiltam, spēki bija galā un Skots zaudēja samaņu hipotermiskā šoka dēļ. Šodien 2,4 kilometru peldējums ir daļa no ikgadējā triatlona “Bēgšana no Alkatrazas”.
Sešus gadus pēc cietuma slēgšanas Alkatrazu okupēja Amerikas iedzimtie
1969.gada novembrī salā ieradās aptuveni simts vietējo aktīvistu mohoka Ričarda Ouka vadībā. Citējot 1868.gada nolīgumu, kas garantē brīvas federālās zemes Amerikas iedzimtajiem, protestētāji vēlējās pārņem Alkatrazu, lai izveidotu te universitāti un kultūras centru. Viņi vēlējās iegādāties salu par “24 dolāriem stikla pērlītēs un sarkanā vadmalā”, proti, par cenu, kādu nīderlandiešu ieceļotāji samaksāja par Manhetenu 1626.gadā. Pēdējo protestētāju federālie māršali no salas nocēla 1971.gadā, tomēr salas ūdenstorni joprojām rotā sarkans uzraksts “Miers un brīvība. Laipni lūgti. Brīvo indiāņu zeme”.
No Alkatrazas federālā cietuma nevienam nav izdevies veiksmīgi aizbēgt
Laikos, kad Alkatraza bija militārais cietoksnis, ir fiksēti vairāk veiksmīgi bēgšanas gadījumi. Ieslodzītie karavīri, kas tika norīkoti darbos uz sauszemes, reizēm vienkārši aizgāja prom, taču ir zināms arī par veiksmīgu bēgšanu XX gs. 20.gados. Taču federālā cietuma laikos 36 ieslodzītie ir vēlējušies bēgt no Alkatrazas. 23 tika noķerti, seši – nošauti, divi – noslīka. Pieci tiek uzskatīti par pazudušiem un, iespējams, noslīkušiem, viņu vidū arī Frenks Moriss un brāļi Džins un Klarenss Englini, kuri aizbēga 1962.gadā. Tā kā ķermeņi nav atrasti, tiek pieļauts, ka iespējams, viņi varētu būt izdzīvojuši.
Uz salas ir ierīkoti brīnišķīgi dārzi
Laikā, kad Alkatraza bija aktīvs cietums, virsnieki un viņu ģimenes locekļi iekopa dārzus. Jā, patiešām uz salas dzīvoja arī apsargu sievas (vīri) un bērni. Augi izturēja pamestību pat vairākas desmitgades pēc cietuma slēgšanas. 2003.gadā sākta dārzu atjaunošana. Šodien Alkatraza ir ļoti populāra tūristu atrakcija, kuru ik gadu apmeklē miljons viesu.
Skaties “National Geographic” dokumentālo raidījumu “Nosusini Alkatrazu” pirmdien, 4.decembrī, plkst. 21:00 un uzzini, vai drūmā sala var būt visdrošākā vieta, kur glābties no postošām kataklizmām!
Bildinājums un kāzas, protams, ir skaists notikums. Tikai nevajadzētu ļaut emocijām pilnībā aizēnot saprātu, tāpēc, pirms piekrīti šim svarīgajam dzīves solim, pārrunā ar partneri dažus svarīgus jautājumus.
Vai un cik bērnu tu vēlētos?
Vai tu vēlies bērnus? Cik? Ja nepieciešams, vai tu būtu gatavs izmantot citus veidus, kā tikt pie bērniem, piemēram mākslīgās apaugļošanas ceļā vai adopciju? Ir ļoti svarīgi izrunāt šo jautājumu, lai partneri zina viens otra nostāju šajā jautājumā.
Kāds vecāks tu vēlies būt?
Pavaicā partnerim, kādi ir viņa uzskati par to, kā audzināt bērnus. Pārrunājiet to, kā tikāt audzināti jūs. Šis ir ļoti svarīgs jautājums, jo, ja jūsu uzskati atšķiras, ikdienā būs grūti gan bērnam, gan jūsu savstarpējām attiecībām.
Kāda ir tava kredītvēsture un tavu parādu apmērs?
Ļoti svarīgi ir uzzināt par kredītkartēm, studiju kredītiem vai automobiļa līzingu. Ja kāds no jums ir iesniedzis bankrota pieprasījumu vai maksātnespēju, ir svarīgi izrunāt, kāpēc tā ir noticis. Izrunājiet šos jautājumus, lai pēc precībām nepiedzīvotu nepatīkamus pārsteigumus.
Kurš kādus darbus darīs mājās?
Ja esi pieradusi pie tradicionāla modeļa, kurš iedala darbu vīriešu un sieviešu darbos, nav nekādu problēmu. Tomēr, ja tev nepatīk darbu dalīšana sieviešu un vīriešu darbos, šis jautājums noteikti jāapspriež ar topošo vīru. Lietderīgi būs, ja pastāstīsi viņam, kurus mājas darbus tev patīk darīt un no kuriem labprāt izvairītos. Bet varbūt viņam patīk tieši tie darbiņi, kuri pašai neiet pie sirds?
Cik bieži tu gribētu mīlēties?
Lai arī jums abiem sekss ir jau zināmu laiku, atbilde uz šo jautājumu var atklāt citu ainu un izrādīties, ka partneris vēlētos nākotnē atšķirīgu seksa biežumu nekā pašlaik. Ļoti svarīgi ir pārrunāt arī robežas seksā, pastāstīt par lietām, kuras abiem patīk un kuras šķiet nepieņemamas.
Kādu tu iedomājies mūsu laulības dzīvi pēc pieciem gadiem?
Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt, taču tas sniedz priekšstatu par mērķiem jūsu laulībā. Viens no jums, iespējams, vēlēsies vismaz vienu bērnu, bet otrs vēl pat nebūs iedomājies par bērnu ienākšanu ģimenē. Viens no jums gribēs pēc pieciem gadiem dzīvot lielākā mājoklī, iegādājoties to uz kredīta, bet otrs gribēs vispirms sakrāt naudu šādam pirkumam. Laiks sākt runāt!
Kaut arī patiesais iepirkšanās drudzis tradicionāli sākas īsi pirms Ziemassvētkiem, arī tiem, kuri dāvanas gādā laicīgi, nereti nākas lauzīt galvas par to, kā pārsteigt sev tuvus un mīļus cilvēkus svētkos. Pētījumi liecina, ka visbiežāk dāvanām tiek iegādātas praktiskas lietas, tostarp viedierīces. Tāpēc mobilo sakaru operatora BITE tehnoloģiju eksperti iesaka piecas viedierīces, kas dāvanu saņēmējus neatstās vienaldzīgus.
Laicīgi jeb vismaz mēnesi pirms Ziemassvētkiem dāvanu iegādi uzsāk 28% Latvijas ekonomiski aktīvo iedzīvotāju, 39% dāvanas gādā vienu līdz divas nedēļas pirms svētkiem, 18% – dažas dienas pirms svētkiem, bet 2% – vien 24. vai 25.decembrī, liecina “Kantar TNS” pērnā gada nogalē veiktā pētījuma dati.
Savukārt “Swedbank” Finanšu institūta pērn veiktās aptaujas rezultāti liecina, ka cilvēki Ziemassvētkos visbiežāk dāvina praktiskas lietas, tostarp pārtiku un mājsaimniecības preces. Teju katrs trešais iedvesmu dāvanu iegādei gūst tirdzniecības vietās, bet katrs piektais – interneta vidē, pirms došanās uz veikalu veicot piedāvājuma izpēti internetā. Bet 29%, iegādājoties dāvanas, izmanto dažādus atlaižu piedāvājumus.
“Arī mūsu klienti radiem, draugiem un paziņām Ziemassvētkos parasti izvēlas praktiskas dāvanas – viedtālruņu un planšetdatoru pieprasījums BITES veikalos gada nogalē būtiski pieaug, turklāt šīs ierīces biežāk tiek dāvinātas bērniem un vecākiem, vecvecākiem. Tomēr pēdējos gados BITES klienti aizvien biežāk Ziemassvētku dāvanām izvēlas arī citas viedierīces un dažādus aksesuārus, ņemot vērā apdāvināmo personu vaļaspriekus. Piemēram, aktīva dzīvesveida piekritējiem tiek dāvināti sporta pulksteņi un viedtālruņu aizsargvāciņi, foto entuziastiem – selfijkāti un īpaši viedtālruņiem paredzētas lēcas, bet mūzikas cienītājiem – bezvadu skaļruņi un austiņas,” novērojumos dalās BITES sabiedrisko attiecību projektu vadītāja Karīna Javtušenko.
Viedierīču un to aksesuāru piedāvājums mūsdienās ir tik plašs un daudzpusīgs, ka izvēlēties piemērotāko dāvanu kļūst aizvien grūtāk. Tāpēc BITES tehnoloģiju eksperti iesaka piecas neparastas, taču praktiski noderīgas viedierīces, ar ko pārsteigt tehnoloģiju cienītājus Ziemassvētkos.
Eholots
Attēls: Publicitātes
Jaudīgs portatīvais eholots ar iebūvētu WiFi un GPS funkciju – dāvana, kuru novērtēs ikviens makšķernieks. Tas ļauj ne vien perfekti noskenēt zemūdens vidi, bet arī izveidot precīzu atrašanās vietas karti, zvejojot gan laivā, gan no krasta. Ierīcei ir 80 metru liels skenēšanas diapazons, kas darbojas 80 metru dziļumā, tādēļ tā apmierinās pat visprasīgāko makšķernieku vajadzības, kā arī ir ideāli piemērota lietošanai visekstremālākajos laikapstākļos.
Meteostacija
Attēls: Publicitātes
Patīkama un veselīga vide mājoklī rūp ikvienam, tāpēc mājas meteostacija ir gan universāla, gan arī praktiska dāvana. Tā spēj izmērīt ne vien gaisa temperatūru, mitrumu un kvalitāti, bet arī skaņas līmeni telpā, piemēram, to, vai fona troksnis netraucē bērnu miegam. Viedā meteostacija gan fiksē iespējamās problēmas, gan arī norāda, kā tās novēršamas. Tehnoloģiju cienītāji novērtēs iespēju kontrolēt ierīci, izmantojot šim nolūkam aplikāciju mobilajā telefonā.
Telpaugu augsnes analizators
Attēls: Publicitātes
Šīs ierīces priekšrocības novērtēs gan pieredzējuši “zaļo pirkstiņu” īpašnieki, gan iesācēji – augsnes analizators atvieglo rūpes par telpaugiem un ziņo par mikroklimatu telpā. Tāpat tas fiksē gaismas spilgtumu, augsnes mitruma līmeni un ziņo par augiem nepieciešamo mēslojumu. Tas ir vienkārši vadāms, izmantojot mobilo aplikāciju, kas pieejama gan iOS, gan Android viedierīcēm.
“Gudrā” zobu suka
Attēls: Publicitātes
Šāda zobu suka būs lieliska dāvana svētkos gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo tā ir kas vairāk nekā vienkāršs higiēnas priekšmets. “Gudrā” zobu suka ir aprīkota ar akselerometru, žiroskopu, 3D kustības sensoriem un ļauj precīzi fiksēt notīrītās vietas. Pateicoties bezvadu jeb “Bluetooth” savienojumam, to var lietot kopā ar mobilo aplikāciju, kas ļauj pienācīgi izsekot zobu tīrīšanas regularitātei un ilgumam. Bērniem noteikti patiks aplikācijā iebūvētās spēles, kas zobu tīrīšanu ļauj pārvērst jautrā piedzīvojumā.
Bezkontakta termometrs
Attēls: Publicitātes
Viedo termometru “MyThermo” novērtēs ne tikai tehnoloģiju cienītāji. Tā ir bezkontakta ierīce, kas mēra ķermeņa, telpas, bērna pudelītes vai vannas temperatūru. Ar infrasarkano staru tehnoloģiju aprīkotais termometrs ir ātrs, viegli lietojams un precīzs, tāpēc tam vienmēr atradīsies pielietojums ģimenēs, kurās aug mazi bērni. Mērījumu rezultāti apskatāmi gan pašā ierīcē, gan arī bezmaksas mobilajā aplikācijā “BewellConnect”, kas pieejama gan iOS, gan “Android” viedierīcēm.
Lielais fināla TOP 7 jau ir noskaidrots. Arī “Latvijas Gada auto 2018 Tautas simpātija” nominācijā izvirzījušies pārliecinoši pretendenti. 1. decembrī mēs uzzināsim prestiža „Latvijas Gada auto 2018” titula ieguvēju.
“Latvijas Gada auto 2018” titula ieguvēja paziņošana, papildnomināciju ieguvēju godināšana un svinīgā apbalvošanas ceremonija notiks 1. decembrī plkst. 20:00, viesnīcā „Avalon Hotel”. Visi interesenti to varēs vērot televīzijas tiešraidē bezmaksas apraidēs visā Latvijā kanālos Re:TV un Sportacentrs.com, kā arī interneta tiešraidē portālos Delfi, iAuto.lv, TVNET, La.lv un facebook.com/iAutolv.
Līdzās galvenā “Latvijas Gada auto 2018” titula piešķiršanai, katru gadu tiek noteikti uzvarētāji arī citās nominācijās, kā mazā, premium, apvidus klases. Nomināciju veidi un skaits ir atkarīgs no konkursa dalībnieku loka
Šogad Tautas balsojumā par “Latvijas Gada auto 2018” tika saņemtas vairāk kā 10 000 balsu.
Mobilie tālruņi, ieņemot aizvien būtiskāku lomu ikdienas dzīvē,tiek lietoti jebkur un nepārtraukti. Gandrīz puse iedzīvotāju,šķērsojot ielu,mēdz izmantot mobilo telefonu, kas var radīt bīstamas situācijas gan gājējiem, gan autovadītājiem. Vēl bīstamāk ir lietot mobilo telefonu, vadot auto, kad ir nepieciešams pievērst īpašu uzmanību apkārt notiekošajam. Kā atklājās Gjensidige Latvija veiktajā aptaujā, šāds nevēlams paradums piemīt gandrīz ceturtai daļai (22%) aptaujāto.
Būtiski biežāk mobilo tālruni pie auto stūres lieto vīrieši un personas vecumā no 35 līdz 49 gadiem. Tas ļauj secināt, ka mobilo telefonu lietošana, vadot auto, ir tieša saistība ar pārliecību par savām autovadīšanas prasmēm un stāžu. Ņemot vērā, ka auto vadīšana nozīmē aktīvu dalību satiksmē, tad blakus darbības, kas neattiecas uz automašīnas vadību, šajā procesā nopietni apdraud citus satiksmes dalībniekus. Dati uzrāda, ka katrs trešais respondents, kas autovadīšanas laikā izmanto mobilo telefonu,visbiežāk nemaina savus telefona lietošanas ieradumus, atrodoties pie stūres. Tas savukārt vēsta par bīstamas tendences klātesamību starp šoferiem.
Vairāk nekā puse (54%) auto vadītāju, kas lieto mobilo tālruni, to izmanto, lai sērfotu internetā un pārbaudītu e-pastu. Visbiežāk sērfošana internetā ir novērojama sastrēgumu laikā, jo kustība ir lēna, bet pavadītais laiks ceļā – ievērojami ilgāks nekā mierīgas satiksmes plūsmā. Kā informē Gjensidige Latvija Transportlīdzekļu atlīdzību grupas vadītājs Dāvids Lēvalds, tieši sastrēgumi ir tā situācija, kurā regulāri notiek satiksmes negadījumi: “Maldīgs ir uzskats, ka sastrēgumi nav bīstami un to laikā var pievērsties citām darbībām. Tieši mobilo telefonu lietošana sastrēgumu laikā ir regulārs iemesls, kādēļ ir notikusi automašīnu sadursme, un vainīgais lielākoties būs tas vadītājs, kurš nav spējis pietiekami ātri reaģēt, jo ir pievērsies mobilā telefona ekrānam.”
Gjensidige Latvija veiktajā aptaujā iezīmējās arī pozitīva tendence – vairums (79%) aptaujāto, vadot auto,mēdz izmantot brīvroku režīmu, lai runātu pa telefonu. Tas nozīmē, ka autovadītājiem ir būtiski būt sasniedzamiem un spēt sasniegt citus arī atrodoties pie stūres, taču reizē tieapzinās praktiskos autovadīšanas un uzmanības riskus, ko rada mobilā telefona lietošana.
Gjensidige Latvija Transportlīdzekļu atlīdzību grupas vadītājs Dāvids Lēvalds atgādina, ka pat, ja tiek piekopti dažādi pasākumi telefona lietošanas atvieglošanai, atrodoties pie stūres, tas pilnībā nenovērš iespējamo apdraudējumu. Gjensidige Latvija iesaka autovadītājiem domāt par savu, pasažieru un apkārtējo satiksmes dalībnieku drošību, uzticēt zvanus un citas darbības mobilajā telefonā blakussēdētājam, vai uz brīdi apstāties un veikt nepieciešamo zvanu un atbildēt uz e-pastiem, neapdraudot ne sevi, ne apkārtējos.
*Gjensidige Latvija 2017.gada novembrī veiktā aptauja “Mobilo telefonu lietošanas paradumi iedzīvotāju vidū”, respondentu skaits: 500.
Pasaules Veselības organizācijas pētījumā par Latviju lasāmas satraucošas ziņas – visaugstākais HIV inficēšanās līmenis Eiropas Savienībā ir tieši Latvijā ar 18,5 cilvēkiem uz 100 000 iedzīvotāju. 1. Decembrī – vispasaules AIDS dienā – Euroaptieka aicina Latvijas sabiedrību atbildīgi izturēties pret regulārām HIV testa pārbaudēm.
Šī gada AIDS dienas tēma pasaulē ir “Tiesības uz veselību”, kas aktualizē visu vīrusa skarto cilvēku tiesības uz ārstēšanos un uzsver laicīgas šī bīstamā vīrusa diagnosticēšanas nozīmi. Ar HIV vīrusu pašlaik dzīvo 36,7 miljoni pasaules iedzīvotāju, savukārt Latvijā ir reģistrēts 7121 ar HIV vīrusu inficēts cilvēks. Lai arī šis skaitlis uz kopējā fona šķiet neliels, Pasaules veselības organizācijas aplēses liecina, ka patiesais inficēto skaits Latvijā varētu būt vismaz divas reizes lielāks.
Kā norāda Euroaptiekas farmaceite Zane Melberga, “ir jāaizmirst, ka ar HIV vīrusu inficējas vien narkotisko vielu lietotāji vai ka šis vīruss skar kādas konkrētas sabiedrības grupas, vai arī – ka tas ir izplatīts tikai Āfrikas valstīs. Lai arī Dienvidāfrikā joprojām ir vislielākā epidēmijas izplatība un tā tiek uzskatīta par slimības epicentru, arī Latvijā ir satraucoša situācija, kas apliecina problēmas nopietnību.”
Vidējā HIV pacienta profils ir mainījies – šis vīruss nešķiro ne pēc dzimuma, ne vecuma, ne dzīves veida vai darba, un nereti no jauna reģistrētie ar HIV inficētie ir heteroseksuāli izglītoti cilvēki ar labu darbu un ģimeni, visbiežāk līdz 40 gadu vecumam.
“Par šo slimību atklāti runāt ir gatavi tikai nedaudzi. Tomēr regulārās pārbaudes vismaz reizi gadā būtu jāuztver kā ierastalieta.Zemais veikto testu skaists visdrīzāk nozīmē arī to, ka joprojām ir daudz cilvēku, kuri neapzinās, ka ir inficējušies. Arī novēlota vīrusa ārstēšana veicina risku infekcijas tālākai izplatībai,” uzsver Zane Melberga.
Euroaptiekas farmaceiti ir novērojuši, ka slimības ārstēšanai ārsti pacientiem izraksta jaunās paaudzes medikamentus, kas palīdz ar HIV vīrusu cīnīties pēc iespējas efektīvāk. Tomēr jāatceras, ka cilvēkiem pret savu veselību jāizturas ar atbildību un jau laikus jāierodas pakaļ medikamentiem. Diemžēl nereti gadās situācijas, kad farmaceitiem ir jāzvana klientiem un jālūdz, lai viņi atnāk pēc nepieciešamajām zālēm.
Euroaptieka aicina regulāri veikt HIV pārbaudes testus un atgādina:
valsts piedāvātie pārbaudes testi ir anonīmi un bez maksas;
plašāka informācija par bezmaksas testiem www.spkc.gov.lv sadaļā “HIV profilakses punkti”;
HIV pārbaudes tests jāveic vismaz reizi gadā;
HIV testus var veikt ar vai bez ārsta nosūtījuma;
nododot asins analīzes, lūgt ārstam nozīmēt arī pārbaudi uz šo vīrusu;
nekautrēties no šīm pārbaudēm un aicināt tās veikt arī ģimenes locekļus un draugus.
Ik dienas šajā portālā mēs rakstām par attiecībām, skaistumu, veselību, ikdienas notikumiem. Ik dienas mūsu rakstus izlasa tūkstošiem sieviešu. Taču mēs vēlamies zināt, kāds ir Tavs stāsts, pieredze, viedoklis un pārdomas.
Gaidīsim lasītāju vēstules par dažādām tēmām:
Attiecībām (personīgo pieredzi vai pārdomas par jau iepriekš lasīto)
Bērniem (viņu audzināšanu un rūpēm)
Erotiskos stāstus (gan personīgos, gan izdomātus)
Sievietēm, pašizaugsmi un sevis motivēšanu
Šie ir tikai daži piemēri tēmām, taču stingru noteikumu nav – ja ir vēlme saņemt citu sieviešu viedokli par kādu tēmu vai notikumu vai arī vienkārši gribas radoši izpausties, droši raksti!
Varbūt tieši Tavs stāsts un pieredze iedvesmos citas sievietes, ļaus viņām noticēt saviem spēkiem un saprast, kā dzīvē rīkoties.
Iet gulēt aizvainotam un dusmīgam – tā ir slikta ideja jebkuram cilvēkam, bet sievietēm tas ir īpaši kaitīgi.
Varbūt tu sadusmojies uz viņu tādēļ, ka viņa pateica kaut ko nepareizu vakariņu laikā. Varbūt viņa neatbildēja uz taviem zvaniem, kad tev tas tik ļoti bija vajadzīgs. Varbūt viņa nejauši sabojāja tavu mīļāko kreklu. Bet zini? Neviens no šiem iemesliem nav tā vērts, lai uz viņu dusmotos. Lūk, kāpēc…
Kad tu uz viņu dusmojies, viņa nevar aizmigt. Katrs vārds, ko tu teici, katrs skatiens, ko tu viņai veltīji… Tas viss riņķos viņas prātā. Viņa grozīsies gultā, prātojot, ko ir izdarījusi nepareizi. Viņa domās par jūsu sarunām atkal un atkal, līdz tās būs kļuvušas pilnīgi citādas, nekā bija patiesībā.
Viņa mēģinās pārliecināt sevi par to, ka tu viņu vairs nemīli, un raudās. Viņa klausīsies tavā elpošanā, līdz sapratīs, ka tu esi aizmidzis un atstājis viņu vienu ar savām domām un asarām.
Viņa ilgi nespēs aizmigt, jo pārdzīvos par jūsu attiecībām. No rīta viņa pamodīsies un atcerēsies par to, kas notika iepriekšējā vakarā. Diena jau būs iesākusies nelāgi. Tad viņa pieies pie spoguļa un atkal sabruks, jo ieraudzīs, kas ir palicis pāri pēc pārdzīvojumu pilnas nakts. Viņai nebūs spēka pret to cīnīties…
Vīrieši, iegaumējiet – sievietei nav jāaizmieg ar sajūtu, ka viņa nav vajadzīga un mīlēta. Pirms došanās gulēt viss ir jāatrisina. Pat tad, ja ļoti to negribas darīt. Viņa ir pelnījusi „arlabunakti” un „labrīt”.
Nekad nebeidz dienu ar strīdu, citādi arī nākamajai dienai nebūs vērtības…
Bieži vien mēs uzsmidzinām smaržas nemaz par to īpaši neaizdomājoties. Tas ir tāds pats ikdienas uzdevums kā zobu tīrīšana. Bet, vai tavas smaržu lietošanas metodes nav novecojušas un kļuvušas paviršas? Sieviešu žurnāls „Cosmopolitan” dalās ar dažiem vērtīgiem padomiem.
Tu izsmidzini aromātu uz sausas ādas
Uz sausas ādas aromāts nevar „pieķerties”, tāpēc arī noturība nav visai laba. Labāk smaržas uz ķermeņa uzklāj uzreiz pēc mitrinoša ādas krēma uzklāšanas. Tad aromāts labāk iesūksies ādā un tu smaržosi patīkami ilgāku laiku.
Tu sasmaržinies pēdējā brīdī
Divi, trīs pūtieni pirms tu skrien ārā no mājas? Nedari tā. Aromātam ir „jānosēžas” uz ādas vismaz 10 minūtes. Ja nogaidīsi, aromāts būs noturīgāks.
Tu izsmidzini smaržas uz delnas
Vasarā to vēl var piedot, bet ziemā aromāts gandrīz uzreiz „noberzīsies” džemperu/ jaku piedurkņu un cimdu dēļ. Labāk izsmidzini smaržas uz kakla, dekoltē zonas (ja apģērbam nav augstā apkakle) un aiz ausīm. Izteiksmīgāks aromāts kļūs tad, ja izsmidzināsi to arī matos, taču nepārcenties. It īpaši, ja dodies uz darbu.
Tu izmanto nepareizu dušas želeju
Ja tu vēlies pareizi un pilnīgi atklāt smaržu aromātu, pārliecinies, ka tavā dušas želejā nav pretēju „toņu”. Dušas želejā nevajadzētu būt aromātiem, kas nesader ar tavām smaržām.
Tu nenofiksē aromātu
Ja tavas smaržas nav visai spēcīgas un noturīgas, tad uz ķermeņa vietām, uz kurām grasies tās uzpūst, uzsmērē plānu kārtiņu vazelīna. Tas lieliski „notur” aromātu vietā.
Gaidot Latvijas valsts simtgadi un vienlaikus atzīmējot Latvijas-Amerikas diplomātisko attiecību 95 gadu jubileju, Amerikas Latviešu apvienība (ALA) ar Kultūras ministrijas atbalstu sociālajos tīklos uzsākusi kampaņu, kurā aicina lepoties ar piederību Latvijai un latviešu izcelsmes talantiem, pastāstīja ALA pārstāve Ilze Garoza.
Pēc pārstāves sacītā, kaut arī etnisko latviešu, kuri dzīvo Latvijā un ārpus tās, ir vien ap 1,5 miljoniem, mazā nācija ir devusi pasaulei, tostarp Amerikas Savienotajām Valstīm (ASV), neskaitāmus talantus.
“Uzsākām šo kampaņu, jo uzskatām, ka mums, latviešiem, ir vairāk jālepojas ar savu tautiešu sasniegumiem starptautiskā mērogā, jo mūs visus vieno kopīga izcelsme. Mūsu kultūra, valoda, dzimtene ir mūsu kopīgais DNS,” skaidroja Garoza.
Mēs, protams, daudz esam dzirdējuši par mūsdienu kultūras izcilībām diriģentu Andri Nelsonu un starptautiski atzīto soprānu Kristīni Opolais, sporta izcilnieku – basketbolistu Kristapu Porziņģi. Šīs kampaņas mērķis ir vairāk pastāstīt par fantastiskajiem Latvijas talantiem ASV, ar kuriem mums kopīgs DNS, taču, iespējams, dzirdēts retāk.
Ed Leedskalnin (Edvards Liedskalniņš), dzimis 1887.gadā Stāmerienā
Kaut arī par viņu nav daudz ziņu, tomēr viens ir pavisam skaidrs – Edvardam Liedskalniņam jeb Ed Leedskalnin ir latvieša DNS. It kā beidzis vien četras klases, piedalījies 1905.gada revolūcijā un jau 1912.gadā, iespējams, nelegāli nokļuvis ASV. Laika gaitā pats saviem spēkiem apguvis inženiera prasmes un tēlniecību. Viņš ir autors Koraļļu pilij, kas atrodas Floridā un ir viens no tūristu iecienītākajiem apskates objektiem. Sākotnēji celtne ieguva slavu, jo Liedskalniņš to uzbūvēja vienatnē 20 gadu laikā, strādājot vien pa naktīm. Turklāt būvniecības laikā tēlnieks pārvietoja akmens bluķus ar kopējo masu 1100 tonnas, apgalvojot, ka esot atklājis piramīdu celtniecības paņēmienus.
Dr. Med. Visvaldis Nagobads, dzimis Rīgā 1921.gadā
Vadošais ASV hokeja izlases ārsts laikā no 1967. līdz 1990.gadam. Viņa vārds 2010.gadā tika iekļauts ASV hokeja slavas zālē, godinot to, ka bez slavenā ārsta ASV hokeja izlase 1980.gada Ziemas olimpiskajās spēlēs Leikplesidā nebūtu izcīnījusi zelta medaļu. Viņš ir arī pirmais, kurš 2003.gadā saņēma Starptautiskās ledus hokeja federācijas prezidenta Paula Loika vārdā nosaukto balvu, ko piešķir tikai par īpašiem nopelniem hokeja attīstībā.
Gunārs Birkerts, dzimis Rīgā 1925.gadā
Viens no atzītākajiem un ražīgākajiem latviešu arhitektiem – ne tikai “Gaismas pils” jeb Latvijas Nacionālās bibliotēkas autors, bet arī arhitekts vairākām ievērojamām ēkām ASV. Piemēram, Federālā rezervju banka Mineapoles pilsētā, Korningas Stikla muzejs Ņujorkas štatā un Mičiganas universitātes Tiesību zinātņu bibliotēkas paplašinājuma ēka. Divas pēdējās minētās būves 2007.gadā tika iekļautas Amerikas Arhitektu institūta izveidotajā sarakstā “150 visu laiku labākās ASV ēkas”. Birkerts projektējis arī ASV vēstniecības ēku Venecuēlā un Kempera Mūsdienu mākslas muzeju Kanzassitijā. Šie ir tikai daži no viņa darbiem.
Vija Celmiņa, dzimusi Rīgā 1938.gadā
Viena no ievērojamākajām mūsdienu amerikāņu hiperreālisma novirziena māksliniecēm – viņas dabas un apkārtējās vides parādību smalkais un detalizētais tuvplāns aizrauj un pat met izaicinājumu mūsu zināšanām un realitātes uztverei. Kopš aktīvās darbības sākuma 1965.gadā māksliniecei ir bijušas vairāk nekā 40 personālizstādes – Ņujorkas Modernās mākslas muzejā (MoMa), Vitnija Amerikāņu mākslas muzejā, Losandželosas Mākslas muzejā, Mūsdienu mākslas institūtā Londonā, Pompidū centrā Parīzē un citviet.
Lolita Ritmane, dzimusi ASV, 1962.gadā
Lolita Ritmane jeb Lolita Ritmanis ir latviešu izcelsmes ASV komponiste, kura desmit reizes ir tikusi nominēta prestižajai “Emmy” balvai un 2002.gadā viņa to arī ieguva par televīzijas seriālam “Batman Beyond” komponēto mūziku. Starp viņas neskaitāmajiem darbiem ir arī četri mūzikli, kas izrādīti ASV, Eiropā, Taivānā un Austrālijā. Saskaņā ar IMDB.com Ritmane ir arī topošās latviešu režisora Dzintara Dreiberga radītās filmas “Dvēseļu putenis” mūzikas autore.
Ievērības cienīgs ir fakts, ka Lolitas tēvs Andris Ritmanis sacerēja vārdus, bet māsa Brigita Ritmane – mūziku dziesmai “Manai tautai”, kuru 1988.gadā Ieva Akuratere dziedāja festivālā “Liepājas dzintars” un saņēma nedalītas klausītāju ovācijas. https://youtu.be/BnjZVVgqqEU
“Kampaņas gaitā publicēsim ierakstus un iedvesmojošus stāstus par cilvēkiem, kuri bijuši izcili savā jomā un nesuši Latvijas vārdu pasaulē. Lepošanās ar mūsu tautiešu sasniegumiem gan mūsdienās, gan tuvākā vai tālākā pagātnē ir veids, kā varam stiprināt nacionālo identitāti, vienlaikus rādot starptautiskajai sabiedrībai, ka esam inovatīvi, radoši, uzņēmīgi,” uzsvēra Garoza.
Tieši tāpēc Latvijas valsts simtgades ieskaņās ALA ar Pasaules brīvo latviešu apvienības (PBLA) un Kultūras ministrijas atbalstu ASV organizē izstādi “Treasures of Latvia” jeb “Latvijas dārgumi”. Izstādē ietverti stāsti par uzņēmējiem, kuri 2013. un 2015.gadā saņēmuši eksporta izcilības balvu Latvijas eksporta veicināšanas kustības “The Red Jackets” ietvaros.
Plašāka informācija par sociālo kampaņu “Manī ir latvieša DNS” pieejama ALA Facebook lapā, savukārt precīzs izstādes grafiks un informācija par Latvijas valsts simtgadei veltītiem pasākumiem ASV atrodama šeit http://www.latvia100usa.org .
Pirmssvētku laikā, 10. decembrī plkst. 11.30, Rīgā, Doma laukumā,jau desmito reizi norisināsies Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiens.Sirsnīgais notikums pulcēs gan mazus, gan lielus skrējējus, kuri, tērpušies Ziemassvētku vecīšu tērpos, veiks simbolisku skrējienu pa Vecrīgas ielām. Labdarības akcijā ir aicināts piedalīties ikviens – gan individuāli, gan kopā ar ģimeni, draugiem vai darba kolektīvu!
Ikgadējais skrējiens allaž ir pulcējis simtiem dalībnieku un piesaistījis uzmanību ar savu atraktivitāti un pozitīvo enerģiju.Desmit gadu laikā labdarības skrējiens kļuvis par brīnišķīgu tradīciju, kas ļauj aktīvām ģimenēm un atraktīvām uzņēmumu komandām vienoties labam un cēlam darbam. Uz brīdi iejūtoties Ziemassvētku vecīša tēlā, 1,7 kilometrus garā distance ir pa spēkam ikvienam, skrienot, ejot vai mazākajiem dalībniekiem vizinoties ragaviņās.
Rīgas Starptautiskā Rotary kluba organizētais skrējiens tiek rīkots sadarbībā ar labdarības organizāciju Ziedot.lv. Piedalīšanās Ziemassvētku vecīšu skrējienā notiek par simboliskiem ziedojumiem. Šīgada mērķis ir ziedojumos savāktvismaz 10 000 eiro, lai vismaz seši bērni ar kustību traucējumiem varētu apmeklēt 250 rehabilitācijasnodarbības ar speciālu gaitas robotu G-EO System. Nodarbībās bērni varēs trenēt gaitu pa līdzenu virsmu, imitēt kāpšanu pa trepēm, kas palielina iespējas patstāvīgi spert pirmos soļus.
Palīdzēt līdzcilvēkiem aicina Rīgas starptautiskā Rotary kluba prezidents Kregs Tomsons (Craig Thompson):“Latvijā ir daudz bērnu, kurus jau kopš mazotnes skārusi smaga slimība vai trauma, kas atstājusi sekas uz turpmāko dzīvi. Nereti šo bērnu ģimenēm nepietiek līdzekļu, lai nodrošinātu saviem bērniem ilgstošus un regulārus rehabilitācijas pasākumus. Valsts sniegtais atbalsts ir nepietiekams. Rehabilitācija ir dārga, un daudzi vecāki to nevar atļauties, tāpēc aicinu ikvienu piedalīties Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējienā un atrast savu svētku sajūtu, vienlaikus palīdzot un padarot gaišāku ikdienu tām ģimenēm, kuras kā svētku brīnumu gaida iespēju, lai viņu bērni varētu saņemt rehabilitācijas kursu. Šī palīdzība un rehabilitācijas kurss būs vēl viens solis tuvāk bērnu sapnim, lai arī viņi paši kādreiz varētu piedalīties šādā labdarības skrējienā.”
Pulcēties Ziemassvētku vecīšu skrējienam aicinām 10. decembrī jau no plkst. 10.30 Rīgā, Doma laukumā, bet starts tiks dots plkst. 11.30. Par tērpu skrējiena dalībniekiem galva nav jālauza – tos sagādās pasākuma organizatori. Visi dalībnieki pēc skrējiena tiks apbalvoti ar medaļām un arī kādu kārumu no pasākuma atbalstītājiem. Labdarības skrējiena atbalstītāji būs parūpējušiespar pārsteiguma balvām ne tikai ātrākajiem skrējējiem, bet arī atraktīvākajiem un atbilstoši tematikai interesantāk ģērbtiem skrējējiem. Tāpat kā iepriekš arī šogad suņu saimnieki var līdzi ņemt savus četrkājainos draugus, no kuriem tematiski visoriģinālāk tērptie suņi varēs pretendēt uz simpātiju balvām no pasākuma atbalstītāja.
Pieteikties labdarības skrējienam, veicot ziedojumu, iespējams jau šodien vietnē www.ekase.lv. Individuālajiem dalībniekiem ziedojums ir 15 eiro, ģimenēm (diviem pieaugušajiem un diviem bērniem) – 30 eiro. Pieteikties labdarības skrējienam var arī grupas, sākot no 20 cilvēkiem, veicot grupas ziedojumu. Plašāka informācija pieejama vietnē www.ekase.lv.
Desmit gadu laikā Rīgas Starptautiskā Rotary kluba organizētajos Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējienos pulcēti vairāk nekā 5500 dalībnieku, kuri kopumā saziedojuši vairāk nekā 100 000 eiro tādiem labdarības projektiem kā enterālo maisījumu iegāde smagi slimu bērnu dzīvības uzturēšanai, reitterapijas nodarbībām, bāreņu patvēruma nama atbalstam, mobilajam bērnu veselības centram un smagi slimu bērniņu māmiņu atbalstam.
Šogad Ziemassvētku vecīšu labdarības skrējiena mērķi sasniegt palīdzēs pasākuma lieldraugi: SIA “Robert Bosch” un SIA “Baltic Candles Ltd”, kā arī uzticamie partneri un citi atbalstītāji: apdrošināšanassabiedrība ERGO, Tim Kelly Group,reklāmas aģentūra SIA “Mēmais”, labdarības organizācija Ziedot.lv, sabiedrisko attiecību aģentūra SIA “Deep White”, portāls Ekase.lv, portāls LiveRiga.lv,SIA “Splashing Prezentreklāma”, SIA “Vecrīgas Ziemassvētku tirdziņš”, SIA “Big Ben”, SIA “L-Ekspresis”, SIA “LinstowCenter Management”, SIA “Granīts”, SIA “Tele2 Shared Service Center”, Taiwan embassy in Latvia, SIA “Nord-Exim”, Radisson Blu Daugava Hotel, Tallink Hotel Riga, Hill`s Pet Nutrition, SIA “Narvesen Baltija”, SIA “Skrīveru Saldumi”, Latvijas Futbola federācija.
Rudens un ziemas sezonas skrējienā nereti jūtamies noguruši, spēki ir izsmelti, ikdiena liekas pelēka un lietas vairs nesagādā prieku. Pavisam vienkārši atgūt enerģiju un uzlabot pašsajūtu var palīdzēt nelielas ikdienas aktivitātes, kuras savā rutīnā iespējams iekļaut jau tūlīt. Ieteikumos, kā ikdienā pavisam vienkārši uzlabot pašsajūtu un līdz ar to būt daudz veselīgākam, dalās Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Fiziskas aktivitātes
Ieviest ikdienā nelielas, bet regulāras fiziskas aktivitātes ir pavisam vienkārši. Sāc rītu ar nelielu ķermeņa izstiepšanu, pamodini savu organismu un muskuļus lēnām. Ja parasti dodies uz darbu ar sabiedrisko transportu – izkāp ārā pieturu ātrāk un dodies nelielā pastaigā. Lifta vietā izvēlies kāpnes. Pusdienu pārtraukumā, pat ja pusdienas ņem līdzi no mājām, dodies ārā nelielā pastaigā pa kvartālu. Pastaiga svaigā gaisā palīdzēs gan izkustēties, gan atpūtināt prātu turpmākajam darba cēlienam.
Pietiekama atpūta
Sēdošā darbā neaizmirsti atpūtināt acis ievērojot 20-20-20 principu – ik pēc 20 minūtēm novērs acis no datora uz 20 sekundēm un paskaties tālumā, vismaz 20m attālumā.Ja visu dienu pavadi sēžot pie datora, pēc darbadienas beigām elektroniskās ierīces centies izmantot pēc iespējas mazāk. Atceries, ka acīm un prātam nepieciešama atpūta no ekrāna starojuma, tāpēc vismaz pusstundu pirms došanās gulēt nevajadzētu skatīties ekrānos. Miega ilgumu darba dienās noteikti vajadzētu palielināt vismaz līdz 7 stundām, jo tieši šajā dienas periodā ķermenis atjaunojas, atpūšas un uzkrāj spēkus jaunai dienai.
Veselības dzērieni
Dienas laikā izdzer vairākas krūzītes zāļu tējas – rudens un ziemas periodā tās gan sasildīs, gan dos enerģiju. Piemēram, zaļā tēja ir lielisks kafijas aizstājējs. Pēc ēšanas izvēlies piparmētru tēju, kas palīdzēs gremošanas sistēmai, savukārt vakarā tasīte kumelīšu tējas nomierinās un palīdzēs labāk iemigt.Aptiekā pieejamas arī dažādu citu augu ārstnieciskās tējas, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Ja parasti kafijai vai tējai mēdz pievienot cukuru – samazini tā daudzumu vai atsakies pavisam. Rītu sāc ar veselīgu, svaigi spiestu augļu sulu vai dārzeņu smūtiju. Kaut gan vēsajā laikā ir daudz grūtāk dzert tikai ūdeni, papildini to ar sezonas ogām, piemēram, dzērvenēm, kā arī citronu, un atceries par pietiekamu šķidruma uzņemšanu.
Piemērots apgaismojums
Gaismai sasniedzot acs tīkleni, tiek dots signāls uz smadzeņu centru, kas atbild par miega, apetītes, seksuālās tieksmes, ķermeņa temperatūras, garastāvokļa un aktivitātes regulāciju. Nesaņemot pietiekami daudz gaismas, šīs funkcijas mainās. Turklāt daļai cilvēku, lai viņu organisms normāli funkcionētu, nepieciešams pat vairāk gaismas nekā citiem. Smadzenes uzstāda mūsu organisma iekšējo pulksteni atkarībā no dienas gaišajām stundām. Lai šis ritms netiktu izjaukts gan mājās, gan darbā vajadzētu būt pietiekami spožam apgaismojumam.
Dabīgie vitamīni
Aktīvas darbadienas laikā ieteicams sevi palutināt ar nelielām vitamīnu un enerģijas devām. Piemēram, uz darba galda vari turēt C vitamīna trieciendevu – svaigas dzērvenes, tāpat vari ēst nesālītus riekstus, žāvētus augļus vai svaigus dārzeņus, piemēram, mazos burkānus. Dienas laikā tā uzņemsi papildu enerģiju, lai produktīvi turpinātu darbu, kā arī vitamīnus, kas uzlabos pašsajūtu.
Līdz pat 7. janvārim, ikviens interesents – no individuāla entuziasta līdz uzņēmumam vai valsts iestādei – aicināts pieteikt savu divu dienu programmu vienam no 2018. gada spilgtākajiem notikumiem – Sarunu festivālam LAMPA. Nākamgad, atzīmējot Latvijas simtgadi, LAMPA Cēsu pils parkā iedegsies īpaši koši, programmai caurvijot uzticēšanos kā vērtību – uzticēšanos kaimiņam, kopienai, valstij. Sarunu festivāls Cēsīs notiks 2018. gada 29. – 30. jūnijā.
“Tāpat kā Latviju, arī Sarunu festivālu LAMPA neveido viens cilvēks, atsevišķi uzņēmumi vai organizācijas, bet gan mēs visi kopā. Tuvojoties mūsu valsts simtgadei, aicinām savu roku 2018. gada LAMPAS tapšanā pielikt ikvienam interesentam – vai tas būtu indivīds, domubiedru grupa, uzņēmums, NVO, universitāte, mediji, valsts pārvaldes vai kultūras iestāde. Iedegsim LAMPU kopā!” aicina Sarunu festivāla LAMPA direktore Ieva Morica.
Ņemot vērā pasākumu rīkotāju aizvien pieaugošo interesi par dalību Sarunu festivālā, šogad pieteikšanās tiek organizēta divos posmos. Tiem, kas LAMPĀ vēlas piedalīties ar savu telti vai skatuvi un vērtīgu pasākumu programmu nodrošināt abu festivāla dienu garumā, dalība jāpiesaka laikā no 30. novembra līdz nākamā gada 7. janvārim. Savukārt tie, kuri vēlas organizēt vienu vai vairākus pasākumus uz jau esošajām LAMPAS skatuvēm, dalībai pieteikties varēs no 2018. gada 17. janvāra līdz 28. februārim.
Tēmu izvēlē un pasākumu formātā ierobežojumu nav, tomēr pieteikumi tiks vērtēti konkursa kārtībā, atbilstoši Sarunu festivāla LAMPA manifestam un pasākuma kritērijiem. Pieteikt savu pasākumu programmu un uzzināt vairāk iespējams LAMPAS mājaslapā www.festivalslampa.lv/lv/pieteikumi .
Kā ik gadu Sarunu festivāls LAMPA būs vieta vērtīgām sarunām, vieta, kur satikt domubiedrus vai, gluži pretēji, izaicināt savus priekšstatus sarunās ar citādi domājošajiem. Pasākumu formāts ir neierobežots – no nopietnām sarunām, izzinošām darbnīcām un spraigām diskusijām līdz teātra spēlēm un domu rosinošām instalācijām. Dalība Sarunu festivālā ikvienam būslieliska iespēja ne tikai ietekmēt Latvijā notiekošo, veidojot klātienes diskusiju ar viedokļu līderiem valstī, bet izaicināt uz sarunu savu tiešo mērķauditoriju ārpus ierastās vides, lai izglītotu un veidotu dialogu par organizācijai, uzņēmumam vai valsts iestādei svarīgajām tēmām.
Sarunu festivāls ir nekomerciāls, un tā apmeklētājiem ieeja ir bez maksas. Festivāla izmaksas tiek segtas no ziedojumiem, grantiem un pasākumu rīkotāju līdzmaksājumiem.Šogad fonds atvērtai sabiedrībai DOTS piedāvā divas stipendijas līdzmaksājuma segšanai (bezmaksas dalība) divu dienu programmas pieteicējiem – indivīdiem vai nevalstiskajām organizācijām.
Sarunu festivālu LAMPA rīko Fonds atvērtai sabiedrībai DOTS, Swedbank Latvija, komunikācijas vadības aģentūra “DeepWhite”, reklāmas aģentūra “Armadillo”, Cēsu novada pašvaldība un Britu Padome Latvijā. Festivāla norisi finansiāli atbalsta Fonds atvērtai sabiedrībai DOTS,Swedbank Latvija, OpenSocietyFoundations,Britu Padome, Borisa un Ināras Teterevu fonds un uzņēmums “Enefit”.
4 no 10 Latvijas iedzīvotājiem vismaz reizi nedēļā ļaujas seriālu maratonam, noskatoties vairākas iecienītā seriāla sērijas pēc kārtas, noskaidrots Samsung QLED TV veiktajā aptaujā. To, kādi seriāli stundām pie TV ekrāna spēj noturēt Latvijas slavenības, atklāj aktieris Rihards Lepers, kino blogeris Sergejs Timoņins un TV šovu vadītāja Jana Duļevska.
Aktieris Rihards Lepers, kura profesija ļauj izjust arī otrpus ekrānam notiekošo, atzīst, kā pēdējā laikā viņa simpātijas iemantojis seriāls “The Young Pope” jeb “Jaunais pāvests”, savukārt no zelta arhīviem viņam tuvs britu komēdijseriāls ar Rovanu Atkinsonu galvenajās lomās “Melnā čūska”.
“Seriālus skatos retajos brīvajos brīžos un vakaros,” stāsta aktieris un piebilst, ka seriāli mūsdienās ir kas vairāk par bezrūpīgu laika pavadīšanu – tie ir kino ekrānu cienīgi darbi un to tapšanā ir ieguldīts ne mazāk pūļu kā mākslas filmās. Tieši šī iemesla dēļ, viņaprāt, arī seriālus būtu jābauda uz augstas kvalitātes TV ekrāna. “Mūsdienu bērni, kuri nelabprāt skatās veco laiku multfilmas to neizteiksmīgo krāsu dēļ, ir apliecinājums tam, ka, pierodot pie augstas kvalitātes, ir grūti mainīt savus paradumus,” saka aktieris.
Samsung QLED TV aptaujā noskaidrots, ka Latvijas iedzīvotājinovērtē seriālu skatīšanos uz liela ekrāna un augstas kvalitātes izšķirtspējā – to apliecina arī tas, ka ekrāna kvalitāte (65%) un tā izmērs (63%) ir vieni no svarīgākajiem kritērijiem jauna TV iegādē.
Kinoblogeri.lv līdzdibinātājs un blogeris Sergejs Timoņins, kura kontā ir simtiem noskatītu seriālu un filmu, atklāj, ka viņa pēdējā laika iemīļotākais seriāls ir “Troņu spēles”. Tāpat viņš uzteic un citiem iesaka “Stranger Things”, Deivida Finčera kūrēto “Mindhunter” jeb “Secībveida slepkavas” un tumšo, bet intriģējošo“Ozarku”.Sergejs atklāj, ka aiz cieņas pret sevi un cilvēkiem, kas radījuši filmu vai seriālu, viņš to izvēlas skatīties uz ekrāna, kas nav mazāks par televizoru. “Vizuālajā mākslā katra detaļa ir svarīga, tāpēc loģiska ir izvēle to baudīt uz ekrāna, kas to spēj attēlot tieši tā, kā filmas veidotāji ir iecerējuši,” saka blogeris.
TV šovu vadītāja Jana Duļevska atzīst, ka viņas lielākais seriālu maratons bijis deviņu sēriju garumā. Vienu iemīļotāko seriālu viņai gan ir grūti nosaukt, jo katrs no tiem sniedz citādāku emociju gammu un tiek piemeklēts atbilstoši noskaņojumam. “Reizēs, kad no seriālu skatīšanās gribas iegūt lielāku pievienoto vērtību, aizraujos ar biogrāfiskiem vai vēsturiskiem seriāliem, savukārt pilnīgai atslodzei izvēlos vieglas komēdijas, kuras skatāmies kopā ar ģimeni,” saka Jana.
Arī TV personība ir pārliecināta, ka līdzās seriālu saturam svarīga ir arī kvalitāte, kādā tas tiek baudīts. “Kvalitatīvs televizora ekrāns viennozīmīgi atklāj detaļas un krāsas, kuras citā ierīcē vai formātā noteikti paslīdētu garām skatītāja acīm. Mūsu ģimenē ir Samsung televizors un, redzot tā spēju attēlot kontrastus un krāsas, es noteikti negribētu to mainīt pret zemākas kvalitātes,” stāsta Jana.
Ikdienā mēs sastopamies ar dažādiem cilvēkiem, kas mūs dažādi iespaido. Taču dažkārt nav pat vajadzīgs kāds cits cilvēks, lai prātā iezagtos negatīvas domas. Kuras ir tās domas, kas tevi attur no laimīgas dzīves?
„Es neesmu tajā vecumā, lai…”
Katru reizi, kad tu saki (vai tikai iedomājies) šo frāzi, tu padari savu dzīvi nabadzīgāku: emociju, iespēju, patīkamu notikumu un panākumu ziņā. Baidoties no nosodījuma, greiza skatiena vai neveiksmes, tu atsakies no pašas vēlmēm.
Pasaule pieder drosmīgajiem: visbiežāk viņi gūst atzinību un apkārtējo apbrīnu!
„Es esmu neglīta/resna/stulba…”
Paškritiskums ir laba īpašība, taču ne tad, ja tas kļūst par sevis pazemošanu. Ar tādiem vārdiem tu tikai meklē iemeslus, lai kaut ko nedarītu. „Priekš kam apmeklēt sporta zāli, es taču esmu resna!”, „Jauna frizūra tāpat nespēs padarīt skaistus manus retos matus!” – sastādi šādu savu negatīvo domu sarakstu un izsvītro tās no savas dzīves.
„Man nesanāk”
Tev pastāvīgi šķiet, ka tu slikti strādā, audzini bērnus, komunicē ar mīļoto un draugiem – šī neapmierinātība pavada tevi visu dzīvi. Jā, tu zini, ka ideālu cilvēku nav, taču tas it nemaz neliek tev justies mierīgākai. Tava nepārliecinātība, kura mijas ar vēlmi pēc ideāliem, nezina mēru. Apstājies, izelpo, un mēģini saprast: tu dzenies pakaļ kaut kam, kas neeksistē. Ļauj sev pieļaut kļūdas. Tieši tā tu gūsi gan zināšanas, gan pieredzi.
„Es nekad nespēšu”
Šī frāze ir negatīvās domāšanas līderis, kurš ir spējīgs efektīvi saindēt tavu dzīvi. Tādā īsā teikumā slēpjas spēcīgs nolieguma lādiņš, kurš nogalina jebkuru mēģinājumu mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Iegaumē: jebkurš mērķis ir sasniedzams – jautājums ir tikai ieguldītajās pūlēs, laikā un centībā.
Tumšo acu īpašnieces var ļauties drosmīgiem eksperimentiem. Brūno krāsu dziļumu akcentē ne vien ierastā brūno-bēšo toņu palete, bet arī spilgtas krāsas un metāliskie toņi. Piemeklē savam acu tonim piemērotākās ēnas.
Ideālie toņi: piesātinātie ametista, tumšie smaragda, plūmju un un pasteļu rozā. Zils vai bronzas krāsas laineris liks dzintara krāsas acīm iemirdzēties vēl vairāk.
Ikdienas grimam lieliska izvēle būs pelēki brūnas vai šampanieša krāsas ēnas.
Izvairies no silti brūnajiem un bēšīgajiem toņiem.
Ideālie toņi: dzīvespriecīgi un spilgti toņi – nefrīta, gaiši zils, laima, kobalta un vidēji pelēcīga.
Tev nav jāveido grims disko stilā. Pilnībā pietiks ar kotrastainu lainera līniju. Kombinācijā ar melnu skropstu tušu un matētām ēnām, tumši brūnās acis kļūs izteiksmīgākas.
Izvaisies no melnām ēnām un „smokey eyes” – pārāk dramatisks grims aizēnos tavu acu dabisko skaistumu.
Ideālie toņi: vīna rozā, sudraboti, olīvu un violetie. Nebaidies šos toņus savā starpā arī kombinēt, tas zaļi brūnajām acīm piešķirs papildus pievilcību. Izmanto izsmalcinātas tekstūras pigmentus – satīna, perlamutra vai velūra.
Izvairies no vēsi sarkanajiem un gaiši violetajiem toņiem. Tie „nedraudzēsies” ar tavu acu zaļo apakštoni.
Ziemassvētku gaidīšanas laiks ir klāt! Tā ir brīnišķīga iespēja, kad izveidot un plašākai auditorijai atrādīt savu Adventes vainagu. Darināti no egļu skujām, čiekuriem, lentītēm un pat makaroniem – tie var būt tik dažādi. Bet varbūt Tu esi izveidojusi vienkāršu kompozīciju ar svecēm? Konkursam derēs abi! Iesūti savu foto un piedalies!
Balva – „Sportlex” sporta klubu abonements (Vienotais abonements uz fitnesa klubiem, baseiniem, jogas studijām, skvošu, cīņām, CrossFitu un citām sporta aktivitātēm).
Kas jādara?
-Līdz 4.decembra plkst. 23.59 iesūti fotogrāfiju, kurā redzams Tavs adventes vainags vai kompozīcija (bildi sūti uz info@dieviete.lv, norādot arī savu vārdu un uzvārdu).
Kā notiks konkurss?
– 5. decembrī visas iesūtītās autoru fotogrāfijas publicēsim Dieviete.lv Facebook un Draugiem.lv profilos, kur arī notiks balsošana par labāko fotogrāfiju*.
– Par konkursa uzvarētāju kļūs fotogrāfija, kura gūs lielāko atzinību (kopā skaitot gan Facebook, gan Draugiem.lv gūtās balsis (patīk atzīmes)).
– Uzvarētāju paziņosim 14. decembrī pēc plkst. 12:00 šajā rakstā un pie attēla sociālajos tīklos.
Lai veicas!
Apsveicam, par konkursa uzvarētāju kļūst Evija Stūrmane un viņas zaļais vainadziņš! Šis vainags Facebook un Draugiem.lv balsojumā ieguva 111 balsis! 🙂
*Atsūtot savu fotogrāfiju, Tu piekrīti tam, ka portāls Dieviete.lv fotogrāfijas drīkst izmantot un publicēt pēc saviem ieskatiem bez atlīdzības.
Katrs pāris ir unikāls, tāpēc dažkārt nemaz negribas klausīties universālajos attiecību padomos. Taču, neraugoties uz to, psihologi apgalvo, ka pastāv vismaz piecas krīzes situācijas, kurās pāris ir vismaz reizi bijis vai var nokļūt.
Komunikācijas trūkums
Tas pārvēršas par veselu rindu problēmu, kuru skaitā ir nesaprašanās, garlaicība, attālināšanās, emocionālā noslēgtība, samierināšanās. Visas šīs jūtas negatīvi atspoguļas uz partnerattiecībām.
Kad cilvēki kādu laiku dzīvo kopā, viņi pierot viens pie otra. Rodas sajūta, ka jums vairs nav, par ko runāt. Šeit rodas arī otra “loģika” – ja jau tu par partneri zini visu, tad nav vajadzības neko jautāt un ar viņu apspriest. Tā arī rodas emocionālā distancēšanās un dažkārt pat vienaldzība.
Nekautrējies lūgt mīļotā cilvēka viedokli. Interesējies par viņu, uzdod jautājumus, apspriediet dažādus sīkumus. Ar laiku mūsu domāšana mainās, tāpēc arī partneris uz vienu un to pašu jautājumu var atbildēt dažādi.
Naivums un infantilisms
Diemžēl ir pāri, kuri uzskata, ka attiecībām ir jākļūst par ideālām pašām no sevis. Viņi uzskata, ka nav jāpieliek pūles, jāizprot pretējā dzimuma psiholoģija un jāmācās cienīgi izturēties pret mīļoto cilvēku. Ja attiecībās kaut kas nenotiek kā cerēts, tiek izdarīts secinājums: “Mēs nesaderam. Laicīgāk to saprast traucēja rozā brilles.”
Lai attiecības izdotos, ir jākļūst pieaugušam un ir jāsaprot, ka brīnumi nenotiek! Attiecības ir divu mīlošu un saprotošu cilvēku darbs.
Kopīgu plānu neesamība
Lieta tāda, ka attiecību sākumā abi iemīlējušies cilvēki dzīvo eiforijā, domājot, ka šī sajūta ilgs mūžīgi. Tas ir maldīgs uzskats un nereti kļūst par iemeslu kopīgu interešu un nākotnes plānu trūkumam.
Kad divi cilvēki pierod viens pie otra, ir jādodas uz nākamo komunikācijas līmeni. Tieši tajā tiek domāts par kopīgiem plāniem, nākotni un sapņiem.
Atteikšanās no atšķirībām
No šī cieš pāri, kuri kļūst atkarīgi no partnera. Taču ar laiku atšķirības tāpat parādās, un tad cilvēks izjūt vilšanos un nodevību.
Katram cilvēkam ir jābūt savai privātajai telpai un interesēm, jo tieši to dēļ tu partnerim nekļūsi garlaicīga. Cieni otra cilvēka robežas un nepārkāp tās.
Pārmaiņu nepieņemšana
Ar laiku jebkura cilvēka domāšana mainās. Šis process ir atkarīgs no izlasīto grāmatu daudzuma, komunikācijas ar citiem cilvēkiem un gūtās dzīves pieredzes. Doma, ka mīļotais cilvēks pēkšņi ir sācis uz lietām skatīties citādāk, var būt nepatīkama.
Ir jāciena partnera jauno viedokli un tas ir arī jāpieņem. Ir jāaug kopā ar viņu. Ja, nē, tad jāiet katram savu ceļu.
Karstumizturīgā traukā liek ingveru un garšvielas. Pārlej ar 100 ml verdoša ūdens un ļauj ievilkties 15 minūtes, pēc tam nokāš. Nedaudz uzsilda ābolu sulu un pievieno ingvera uzlējumu. Samaisa. Ja āboli skābi, pievieno pāris ēdamkarošu cukura. Pasniedz siltu.
Padoms
Izvēloties veikalā ingvera sakni, to ieteicams mazliet papētīt. Ja tās viens gals ir apkaltis, redzamas pat pelējuma pēdas, ingvers nesmaržo jauki un neizskatās sulīgs, no tādas saknes neiznāks gards dzēriens.
Decembrī MFD Mobilās diagnostikas vienība viesosies Cēsīs, Preiļos, Koknesē, piedāvājot iedzīvotājiem iespēju saņemt virkni diagnostikas pakalpojumus, kas nav pilnvērtīgi pieejami vietējās veselības aprūpes iestādēs.
MFD Mobilās diagnostikas vienība ir pārvietojams diagnostikas kabinets, kas piedāvā saņemt vairākus pakalpojumus – rentgena un elektrokardiogrāfijas izmeklējumus, asins analīžu un urīna laboratoriskos izmeklējumus, rentgena izmeklējumus, kā arī bezmaksas mamogrāfijas izmeklējumus ar Nacionālā veselības dienesta nosūtījumu.
Sadarbībā ar reģionu ģimenes ārstiem Mobilās diagnostikas vienība piedāvā arī kardiologa, urologa, dermatologa un citu speciālistu konsultācijas. Savlaicīgas profilaktiskās pārbaudes un diagnostika ir labas veselības priekšnoteikums, un nereti iemesls tam, ka iedzīvotāji neveic šos izmeklējumus, ir attālums un apgrūtināta nokļūšana līdz veselības aprūpes iestādei, kā arī garas rindas pie konkrētajiem speciālistiem. Mobilais diagnostikas kabinets ir aprīkots ar mūsdienīgu aparatūru un izbraukumos dodas augstas klases speciālisti,” stāsta MFD Veselības grupas projektu vadītāja Āgnese Skrodele.
Svarīgi zināt, ka atsevišķi pakalpojumi pacientam nemaksās pilnīgi neko, piemēram, krūts vēža savlaicīgai diagnosticēšanai valsts apmaksā izmeklējumus pilnā apmērā, izsūtot Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstules sievietēm. Izmeklējumiem ar ārsta norīkojumu jāpiemaksā tikai valstī noteiktā pacienta iemaksa, kas atšķiras atkarībā no izmeklējuma veida.
Mobilās diagnostikas izbraukumi no 01.12.-29.12.2017.
1.
1.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
2.
4.12.2017.
10:00-17:00
– /tehniskās apkopes diena/
3.
5.12.2017.
10:00-17:00
Pļaviņas, Odzienas iela 1 (pie Latvijas aptiekas)
4.
06.12.2017.
10:00-17:00
Preiļi, Raiņa bulvāris 22 (pie VID ēkas)
5.
7.12.2017.
10:00-17:00
Ērgļi, Parka iela 7 (pie slimnīcas)
6.
8.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
7.
11.12.2017.
10:00-17:00
Baldone, Iecavas iela 4 (pie bij.slimīcas)
8.
12.12.2017.
10:00-17:00
Vangaži , Parka iela 2 (pie ambulances)
9.
13.12.2017.
10:00-17:00
Skrunda , Kuldīgas iela 4 (pie Latvijas aptiekas)
10.
14.12.2017.
10:00-17:00
Staicele, Lielā iela 7 (pie kultūras nama)
11.
15.12.2017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
12.
18.12.2017.
10:00-17:00
Inčukalns, Miera iela 2 (pie doktorāta)
13.
19.12.2017.
10:00-17:00
Viesīte, P.Stradiņa iela 1a (Zaļā tirgus laukums)
14.
20.12.2017.
10:00-17:00
Spuņciems ! JAUNA VIETA!pie ēkas “Pīlādzīši” stāvvietā
15.
21.12.2017.
10:00-17:00
Viļāni, Rīgas iela 57a (pie slimnīcas)
16.
22.12.2017.
10:00-17:00
Seda, Skolas laukums 2 (pie skolas, iekšpagalmā)
17.
27.12.2017.
10:00-17:00
Preiļi, Raiņa bulvāris 22 (pie VID ēkas)
18.
28.12.2017.
10:00-17:00
Koknese, Zaļā tirgus laukums
19.
29.12.017.
10:00-17:00
Cēsis, Vienības laukums 2a (pie DnB Nord Bankas stāvlaukumā)
“Toyota” Japānas dīleru centri uzsākuši mini robota “Kirobo Mini” jaunās paaudzes modeļa tirdzniecību. Tagad tas kļuvis vēl daudzpusīgāks un ievērojami uzlabojis savu intelekta līmeni.
Jaunais modelis atceras cilvēku sejas, atpazīst cilvēka balsi, piedalās sarunās par dažādām tēmām, reaģē uz emocijām un papildina savus vārdus ar roku un galvas kustībām. Līdzīgas spējas bija arī iepriekšējam “Kirobo Mini”, taču tagad tas var paust viedokli krietni plašākā tēmu spektrā, atcerēties cilvēku ieradumus un uzglabāt informāciju, kas saistīta ar pagātnes notikumiem.
Visas šīs funkcijas tiek īstenotas, pamatojoties uz balss un sejas atpazīšanas tehnoloģijām, ko “Toyota” speciālisti izstrādājuši autobūves vajadzībām un daļu no tām ražotājs jau izmanto savos jaunākajos modeļos.
Elektroniskā ierīce nepārtraukti uzlabo savu redzesloku, pateicoties informācijai, ko iegūst no automobiļa vai “viedmājas”. Konkrēti, šis modelis savietojams ar “Toyota Prius PHV” un “Toyota Home” tehnoloģiskajiem risinājumiem.
Jaunā modeļa cena nav zināma, 2016.gadā “Kirobo Mini” maksāja aptuveni 350 eiro (pārvēršot no jēnām).
Kā auksts laiks, tā atkal aukstumpumpa! Diemžēl taisnība – ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz, visticamāk, būs vēl un vēl. Kā tās efektīvāk ārstēt un vai pastāv iespēja no aukstumpumpām izvairīties, stāsta BENU Aptiekas pieaicinātā eksperte Lāzerplastikas klīnikas ārste dermatoloģe Anna Bērziņa un BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.
Iemesls, kāpēc parādās aukstumpumpas, ir herpesvīruss, kas atrodams aptuveni 90–99% cilvēku, tātad tas dzīvo praktiski visos. Herpes vīruss, reiz ieperinājies cilvēka organismā, to nekad neatstāj, bet mitinās muguras smadzeņu nervu ganglijos. Daļai cilvēku herpes vīruss tur arī mīt, taču nekad neaktivizējas, daļai viena vai vairākas aukstumpumpas parādās vismaz reizi sezonā vai biežāk.
Tā kā aukstumpumpa ir vīrusa izraisīta infekcija, to, vai tā parādīsies, lielā mērā ietekmē cilvēka imunitāte. Parasti herpes vīruss aktivizējas un kā aukstumpumpa parādās brīžos, kad imūnā sistēma kādu iemeslu dēļ tiek izsista no līdzsvara. Tomēr fakts, ka cilvēkam divas reizes sezonā uzmetas aukstumpumpa, vēl nenozīmē, ka viņam ir slikta imunitāte, kas ir nopietna un ar analīzēm nosakāma diagnoze. Turklāt izrādās, ka arī ādai ir sava imunitāte – šūnas, kas pasargā pret visa veida ādas saslimšanām, palīdz uzturēt ādu veselu un pasargā ne tikai no herpes vīrusa, bet arī sēnīšu infekcijām, kārpām.
Visbiežāk aukstumpumpas metas uz lūpām, pie deguna vai degunā, bet var būt arī uz vaiga vai zoda.
Konsultē ārste dermatoloģe Anna Bērziņa
Kāpēc imunitāte nespēj uzvarēt herpesvīrusu?
Imunitāte pazeminās dažādu iemeslu dēļ, bet visbiežākais kaitnieks ir stress, kas traucē imūnsistēmai strādāt ar pilnu jaudu. Stress organismam var būt psiholoģisks – kaut vai no strīda ar vīru, bērnu vai priekšnieku, no pašas sliktās pašsajūtas vai vienkāršas neapmierinātības ar dzīvi, gan fizisks stress, kādu ar krasām temperatūras un laika apstākļu svārstībām ķermenim sagādā rudens un ziema. Imunitāti pavājina pārsalšana, pārkaršana un pārsauļošanās (arī solārijā).
Jebkurš saaukstēšanās vīruss, piemēram, tāds, kas izraisa iesnas, provocē aukstumpumpas parādīšanos. Jutīgs sievietēm ir arī mēnešreižu laiks – ja moka pirms menstruālais sindroms, kura pavadonis ir paaugstināts stress, nav brīnums, ka uzrodas arī aukstumpumpa. Ādas dabīgo aizsargbarjeru bojā arī smēķēšana, kas rada sīkas traumas un iekaisumu, un tas savukārt provocē pumpas rašanos.
Herpes vīruss izdalās siekalu pilienu ceļā – tas ir lipīgs, tāpēc arī pēc kontakta ar slimu cilvēku, pat ja viņam tajā mirklī aukstumpumpa nav redzama, var gadīties, ka uzmetas pumpa. Visinfekciozākais ir pūslīša saturs, tāpēc pumpu nevajag durt pušu un arī kreveli nevajag plēst – tas paildzina dzīšanu un veicina to, ka infekcija var izplatīties tālāk uz sejas ādas. Piemēram, no lūpas pāriet arī uz zodu vai pat vaigu.
Kas liecina par to, ka tūlīt, tūlīt būs aukstumpumpa?
Pirmais signāls ir dedzinoša, kņudoša sajūta vietā, kur būs pumpa. Taču jebkāda veida sajūtas ir individuāla lieta – dažam tas izpaužas izteikti un akūti, un viņš pamana kņudinošo sajūtu, bet cits attopas tikai tad, kad jau parādījies pūslītis. Tie, kuriem piemīt prasme piefiksēt kņudinošo sajūtu, spēj noķert īsto mirkli un uzreiz ķerties pie ātrās palīdzības – tad pastāv lielāka varbūtība, ka pumpa neizveidosies vispār (tā gan notiek samērā reti) vai arī aukstumpumpa būs mazāka un ātrāk sadzīs.
Ātrā palīdzība pret aukstumpumpām
Dermatoloģe Anna Bērziņa stāsta, ka pati lieto un saviem pacientiem iesaka vismaz piecas reizes dienā smērēt aciklovīru saturošu ziedi vai krēmu aukstumpumpām. Ir arī smēres un geli, kas nesatur aciklovīru, taču to sastāvā mēdz būt dažādas skābes, kas aukstumpumpu labi pārklāj, izveidojot plēvīti un palīdzot pumpai neizplesties.
Līdzekļus pret aukstumpumpām parasti klāj ar vates kociņu, liekot sērkociņa galviņas lieluma smēres zirnīti. To dara, vates kociņu viegli, viegli pieliekot pumpai, neberzējot un netriepjot plašiem vēzieniem, pretējā gadījumā infekcija var izplatīties tālāk. Pirms un sevišķi pēc procedūras noteikti jānomazgā rokas! Minētos līdzekļus var iegādāties aptiekā bez receptes, un tos drīkst lietot arī maziem bērniem. Ziežu sastāvā ir vielas, kas palīdz ātrāk sadziedēt pumpu, taču ziedes nenogalina vīrusu! Tiem, kam aukstumpumpas parādās regulāri, šos preparātus ieteicams nēsāt līdzi somiņā.
Aptiekās nopērkami arī citi preparāti aukstumpumpu mazināšanai, piemēram, silīcija gels, kā arī līmējamie plāksteri, kas mēdz būt mazāk efektīvi nekā geli un ziedes.
Ja pumpu pamana jau kā pūslīti, arī tad var smērēt aciklovīru saturošās ziedes, taču lielas jēgas jau tam vairs nebūs. Aukstumpumpai, maksimums, divu nedēļu laikā vajadzētu pāriet, ja vien to neaiztiek ar rokām, nebučojas un infekcija neizplešas plašāk.
Tautas metodes
Lai gan mediķi par tautas metodēm izsakās skeptiski, tomēr, ja mājās nav aciklovīru saturošas ziedes, bet jūti herpes veidošanos, vari kādu no tām izmēģināt. Iecienītākā ir zobu pasta – tā mazina niezi un kņudošo sajūtu. Ja zobu pastas sastāvā ir mentols, tas atvēsina un mazina dedzinošo sajūtu. Arī ausu sērs var mazināt nepatīkamo kņudēšanu, tomēr ārstēšanai tas neko nedod, turklāt ausu sērs nav ne tīrs, ne sterils materiāls. Saskaņā ar tautas gudrībām pret aukstumpumpām palīdz arī propoliss spirtā un kliņģerītes ar propolisu, kā arī istabas auga kalanhojes lapas.
Vai no aukstumpumpām iespējams izvairīties?
Protams, ir laimīgie cilvēki, kuriem aukstumpumpa uzmetusies vienu vai tikai dažas reizes mūžā, un viss. Taču parasti scenārijs ir cits: ja aukstumpumpa parādījusies vienreiz un otrreiz, ticamākais, tā būs vēl un vēl. Lai gan joprojām nav atrasts veids, kā pilnībā izskaust herpesvīrusu no organisma, tā parādīšanās biežumu iespējams samazināt. Pirmkārt, samazinot ikdienas stresu un vairāk darot lietas, kas sagādā prieku. Otrkārt, spēcinot un sargājot organismu no ārējās vides ietekmes.
Ko darīt, ja aukstumpumpas parādās bieži?
Aukstumpumpa divas trīs reizes rudens, ziemas un pavasara sezonā nav nekas ārkārtējs. Taču, ja aukstumpumpa ir reizi mēnesī, tas jau patiešām nozīmē – bieži! Tad ieteicams doties pie ģimenes ārsta vai infektologa un meklēt iemeslu. Parasti ārsts iesaka uztaisīt pilnu asins ainas analīzi un, ja nepieciešams, iespējams, arī citus izmeklējumus, piemēram, pārbaudīt aknas un nieres, noteikt cukura līmeni asinīs. Atrodot faktoru, kas tieši izprovocē pumpas rašanos, iespējams piemeklēt atbilstošāko ārstēšanu. Ja aukstumpumpa nav saistīta ar kādu slimību, iespējams, ārsts ieteiks lietot pretvīrusa medikamentu, to pašu aciklovīru, tikai tablešu veidā. Dažreiz ārsts iesaka lietot medikamentus, kas stiprina un stimulē imunitāti un vienlaikus palīdz izvairīties no herpēm.
Tikmēr BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa iesaka profilakses nolūkos lietot uztura bagātinātājus ar lizīnu un cinku. Ieteicams no uztura izslēgt šokolādi, kolu, alu, zirņus, riekstus (zemesriekstus, Indijas riekstus, mandeles, valriekstus), želatīnu un pilngraudu pārslas, jo neaizstājamā aminoskābe arginīns, kas ir šajos produktos, ir nepieciešama, lai vairotos herpes vīruss. Izvairieties no visa, kas šķietami veicina pūslīšu uzliesmojumu. Izmantojiet lūpu balzamu, kura saules aizsardzības faktors (SPF) ir vismaz 15. Tāpat kā smiekli un žāvāšanās, arī aukstumpumpa ir lipīga. Neskūpstieties ar savu partneri, ja vienam no jums ir aukstumpumpa. Visbiežāk infekcija tiek nodota, esot tiešā kontaktā ar inficētā cilvēka siekalām, bet tomēr to var arī iegūt, ja lieto kopīgus dvieļus, glāzi vai zobu birsti.
Sātīgas un interesantas maltītes vēlamies baudīt ik dienu, taču reizēm var šķist, ka tādas pagatavošanai nepietiks laika, tāpēc izvēlamies ko vienkāršāku un ierastāku. Taču arī mūsu piesātinātajā ikdienā iespējams palutināt savas garšas kārpiņas un “uzburt” ko jaunu – atliek vien izvēlēties īsto recepti! Šoreiz “Rīgas Miesnieks” sadarbībā ar šefpavāru Arni Ansonu piedāvā īpašu recepti gaļas cienītājiem, kuras īstenošana aizņems vien 20 minūtes.
Nepieciešams (6 personām):
3gabali pitas maizes;
360 gramu “Rīgas Miesnieks” “Izlase” gaļas bumbiņu;
600 gramu tomātu savā sulā;
150 gramu balto sīpolu;
ķiploks;
baltvīns;
svaigs baziliks;
Himalaju sāls;
brūnais cukurs;
ēdamkarote sviesta;
sarkanais kāposts;
vītinātas dzērvenes;
olīveļļa;
laims;
puslitrsgrieķu jogurta;
svaigs gurķis;
svaigs koriandrs.
Pagatavošana:
Pitas maizi griežam uz pusēm un paveram kā kabatiņu. Griežam salmiņos balto sīpolu, kapājam ķiploku un viegli apcepam olīveļļā. Pievienojam baltvīnu un tomātus savā sulā un vārām uz lēnas uguns, kamēr masa ieguvusi ievārījuma konsistenci. Pievienojam Himalaju sāli un brūno cukuru pēc garšas. Pievienojam svaigu baziliku, ēdamkaroti sviesta un blendējam masu līdz viendabīgai konsistencei. Ievietojam mērcē gaļas bumbiņas, vēlreiz mērci izsildām un ļaujam masai atdzist.
Sarkano kāpostu dalām pa lapām un katru lapu atbrīvojam no serdes. Plāno daļu griežam smalkos salmiņos un liekam bļodā. Pievienojam vītinātas dzērvenes, šķipsnu cukura, šķipsnu sāls, ēdamkaroti olīveļļas, laima sulu un kārtīgi visu izspaidām ar roku.
Grieķu jogurtam pievienojam laima sulu, sāli, cukuru un rīvētu svaigu gurķi. Visu samaisām. Pitas maizi paveram, iesmērējam ar grieķu jogurta mērci, ievietojam sarkanā kāposta un dzērveņu salātus, kārtojam virsū gaļas bumbiņas pašu gatavotā tomātu džema mērcē un visu dekorējam ar svaiga koriandra lapām. Un maltīte gatava!
Lielisku garšas piedzīvojumu!
Autors: P.R.A.E. Sabiedriskās attiecības 30.11.2017
Latvijas Olimpiskās komitejas (LOK) projektā Sporto visa klase jau otro gadu pēc kārtas tiks veikts unikāls divus mēnešus ilgs fizisko aktivitāšu eksperiments. Tā ietvaros noskaidros, cik daudz laika miegam velta bērni Latvijā un kā miega kvalitāti ietekmē skolēnu fiziskās aktivitātes.
Kā norāda Pasaules Veselības organizācijas mediķi, kvalitatīvs miegs ir viens no būtiskākajiem bērna attīstību un augšanu ietekmējošajiem faktoriem. Diemžēl mūsdienu dinamiskajā vidē miegam arvien mazāk stundas velta ne tikai pieaugušie, bet arī bērni, radot nopietnus riskus jaunās paaudzes veselībai. Nepietiekama atpūta izraisa ilgstošu nogurumu, paaugstinātu asinsspiedienu, mazina koncentrēšanās un intelektuālās spējas, stresa noturību, kā arī negatīvi ietekmē imūnsistēmu, garīgo veselību un kopējo labsajūtu.Lai noskaidrotu, vai Latvijas skolēni guļ pietiekami, vai miegs ir kvalitatīvs un kā to ietekmē fiziskās aktivitātes, LOK sadarbībā ar Latvijas Mobilo Telefonu (LMT) veic īpašu eksperimentu. Tā laikā arGarminsporta viedaproču palīdzību tiks fiksētieksperimentu dalībnieku nostaigātie soļi un fizisko aktivitāšu intensitātes minūtes, kā arī miegā pavadītais laiks un kvalitāte. Sporto visa klase eksperimentā piedalās Valmieras Pārgaujas sākumskolas 6.klašu skolēni.
“Esmu gandarīts, ka projekts “Sporto visa klase” ir ieguvis plašu bērnu, vecāku un pedagogu, pašvaldību un izglītības iestāžu vadītāju atbalstu, kā arī to pozitīviir novērtējis un atbalsta LOK ilggadējais ģenerālsponsors “Latvijas Mobilais telefons”, izsakās Olimpiskais vicečempions un projekta idejas autors Žoržs Tikmers. “Sabiedrībā ir aktualizējusies diskusija par ikdienas fizisko aktivitāšu nozīmi skolā. Modernās tehnoloģijas tās var padarīt daudz aizraujošākas un interesantākas, radod sacensību atmosfēru klasē un ģimenē, kopā sacenšoties bērniem, vecākiem un tādejādi visiem kopā gūstot papildus motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.”
Attēls: Publicitātes
Eksperimenta laikā ar sporta viedaproču palīdzību skolēnu miega kvalitāte tiks mērīta pēc tādiem kritērijiem kā kopējais miegā pavadītais laiks, pamošanos skaits naktī, sirdsdarbības ātrums, kā arī gulētiešanas un mošanās laiks.
“Kā liecina LMT un pētījumu kompānijas Kantar TNS nesen veiktā aptauja, liela daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka jaunās tehnoloģijas paver līdz šim nebijušas iespējas veselības uzlabošanai. Lai panāktu labākus rezultātus Sporto visa klase projektā, LMT kā ilggadējs Latvijas sporta dzīves atbalstītājs un nozares līderis projektā iesaista arī viedpalīgus. Tie ļauj ne tikai iegūt papildu datus izpētei, bet jau no iepriekšējā eksperimenta redzam, ka viedpalīgi palīdz bērnus motivē veselīgam dzīvesveidam,” tā, atklājot eksperimentu, teica LMT prezidents Juris Binde.
LOK iniciatīva Sporto visa klase notiek jau ceturto gadu un tā piesaistījusi jau 5240 dalībnieku no 233 klasēm visā Latvijā.Valmieras Pārgaujas sākumskola ir viena no šī projekta aktīvākajām mācību iestādēm, tādēļ eksperimenta dalībnieki tika izraudzīti no šīs skolas.
Attēls: Publicitātes
Eksperimenta ietvaros viedaproces saņems pavisam 44 audzēkņi no Valmieras Pārgaujas sākumskolas6.b un 6.dklases.Mērījumu laikā iegūtie dati ļaus uzzināt ne tikai to, cik daudz stundu diennaktī skolēni velta fiziskām aktivitātēm un miegam, bet arī noskaidrot, vai projekta “Sporto visa klase” dalībnieki, kuri ik nedēļu skolā aizvada par 3 sporta stundām vairāk nekā citi bērni, var lepoties ar ciešāku miegu. Eksperiments norisināsies astoņas nedēļas. Rezultāti tiks izmantoti apkopotā veidā un analizēti, piedaloties LOK zinātniskā pētījuma “Fiziskā aktivitāte un bērnu vispārējais veselības stāvoklis” vadošajiem pētniekiem Dacei Reihmanei un Valdim Pīrāgam. Ar eksperimenta gaitā iegūtajiem secinājumiem plašāka sabiedrība varēs iepazīties februārī.
Eksperimenta atklāšanas pasākumā tā dalībnieki ne tikai saņēma un izmēģināja viedaproces, bet aizvadīja arī aktīvu olimpisko treniņu kopā ar godalgotajiem Latvijas sportistiem BMX riteņbraucēju Edžu Treimani, vieglatlēti Inetu Radeviču un maratonisti Ilonu Marheli. Tāpat, dodoties ekskursijā LMT gida pavadībā, jauniešiem bija iespēja tuvāk iepazīt Latvijas sporta dzīves uzticamā atbalstītāja – LMT – ikdienas darba aizkulises.
Gaidat ziņu par laureātu? Mazliet pacietības. Maģiskā frāze – un uzvarētājs ir … (protams dižas pauzes pavadīta) – vakara vadītāja Normunda Avotiņa izpildījumā skanēs tikai piektdien, konkursa noslēguma pasākumā, kurš tradicionāli notiks “Hotel Avalon”. To dzirdēs ap 100 klātesošo, to varēs vērot televīzijas Re:TV un Sportacentrs.com un interneta tiešraidēs plkst. 20:00 (Delfi, iAuto.lv, TVNET, la.lv). Šobrīd zināmi tā sauktā priekšbalsojuma rezultāti – septiņi finālisti.
Atis Jansons, konkursa žūrijas priekšsēdētājs:
“Žūrija spējusi visai konsekventi turēties pie principa, ka uz galveno titulu nepretendē ļoti dārgi un tātad visai ierobežotam valsts iedzīvotāju lokam reāli sasniedzami auto. Tie, protams, vilina, kārdina, valdzina gan jaunos dārgu pirkumu plānotājus, gan iesirmus skeptiķus un racionālistus reizēm uzveic.
Deviņi žūrijas biedri no 27 gribējuši finālā redzēt Volvo “XC60, astoņi – Audi Q5, seši – BMW piekto sēriju. Viens pat nu nekādi nav varējis atteikt savai mīlestības markai “Land Rover”.”
“Volvo ir pavisam atšķirīgs no pārējiem (racionālajiem), par kuriem balsoju. Lielāks, dārgāks, bet eleganti skandināviski skaists. Atšķirībā no vācu premium klases braucamajiem, Volvo dizaineri ir izveidojuši interesantu dizaina līniju, kas radikāli atšķiras no citiem. Nav jau tā, kaVolvo to nebūtu darījis arī iepriekš, bet šoreiz tas izdevies vēl veiksmīgāk. Par to arī augstais vērtējums, jo par pārējo īsti nav ko piebilst – viss, kā jau labam drošam zviedru auto.”
Juris Kreicbergs, RTU docents:
“Auto atbilst tam, ko sagaida no Audi. Ļoti ērts, dinamisks, plašs aprīkojums. Uz visai nelīdzena grants ceļa gaita kā pa šoseju. Pārgājība grūtākos apstākļos izcila – braukt tur, kur brauc ekstrēmu piedzīvojumu meklētāji, varbūt nevajadzētu, bet smilšains meža ceļš ar samērīgiem kāpumiem nerada problēmas. Bieži kā labu auto atceramies to, kas ir aizvedis tur, kur vēlamies nokļūt. Ar Q5 izvēlējos aizbraukt līdz bērnības lauku mājām, kur parasti bija grūti izbraucams ceļš. Ceļš tika pieveikts bez piepūles, bet izcils Audi tikai pastiprināja atgriešanās sajūtas.”
Raitis Mazjānis, Latvijas Auto Inženieru asociācijas prezidents:
“Tehniski, tehnoloģiski šī gada konkursa pārākais dalībnieks neapšaubāmi ir BMW. Perfekts auto – ar vienu vienīgu trūkumu: tikai daži spēs tādu pirkumu atļauties.”
Ne BMW, ne Audi, ne Volvo izšķirošajā balsojumā tomēr nepiedalīsies, jo nesasniedza laimīgo skaitli 13 – tāds šogad izrādījās fināla sliekšņa augstums. Un to pārvarēt spēja – “Alfa Romeo Stelvio”, “Ford Fiesta”,“Hyundai i30”, “KIA Stonic”, “Mazda CX-5”, “Škoda Karoq” un “Volkswagen Arteon”.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Īpašu pārsteigumu nav. “Stelvio” finālā vienkārši nevarēja nebūt, jo tik spilgta debija visai vienmuļajā autobūves attīstībā šķiet nav redzēta jau daudzus gadus. Lūk, divi no žūrijas komentāriem.
Jānis Mežulis, arhitekts:
“Man trūkst vārdu… Lūdzu “Gada auto” administrācijai ieviest jaunu nomināciju: “Gada pārsteigums”. Stelvio “izkabināja” visus. Spurtā uz afalta smalkā bembja īpašnieks varētu aplūkot Alfas aizmugures lukturu dizainu. Smilšu ceļā arī nebija vietas, kur Alfa padotos. Uz grants bedrainā drebeļa viss noamortizējās bez klaudzieniem un asiem būkšķiem. Salona panelis izdevies ar savu individuālo raksturu, un acij ļoti tīkams. Tas, ka šis auto testu laikā trīs reizes bija jāuzpilda, tikai pierāda manus apgalvojumus. Izmēģināju to divas reizes. Neesmu sporta auto speciālists, tomēr līzīgas auto dinamikas sajūtas esmu ķēris tikai ar Subaru ST. Bet šis ir komfortabls auto, bez trakiem rāvieniem un trokšņiem. Vēl, pirms izdarāt spriedumus, ieskatieties arī cenu lapā. Testa auto maksāja kādus 45 nevis 70-100 tūkstošus kā te daži labi citi ar līdzīgu jaudu. Bravo!”
Attēls: Publicitātes
Guntis Vīksna, auto žurnālists laikrakstā “Liesma”:
“Manuprāt, glītākais, šikākais no visiem pretendentiem. Protams, Alfa Romeo ir allaž bijis auto vairāk šīs markas “klubiņa” cilvēkiem, taču šis ir pavisam jauns koncepts, kurš varētu būt tīkams arī tiem, kuri nefano par Alfas “šoseju pletīzeriem”. “Stelvio” ir labs gan uz šosejas, gan uz zemes ceļa, gan arī saprātīgās smilšu špūrēs… “
Vēl finālā iebrauca auto, kuram piemīt visas “premium” kvalitātes, bet – kā redzams papildnomināciju līderu sarakstos, – par “premium” karali to nesauc neviens. Jo emblēma to nepieļauj. “Volkwagen” taču ir tautas auto (šim cenas “starta līmenis” gan ir no 31 743 eiro).
Pārējie pieci finālisti ir mazāki un lētāki. Mazā un kompaktklase. “Ford Fiesta” un “Hyundaii30”.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Uldis Rolis, autoservisa “Rolis” valdes loceklis
“No šī auto jau gaidīju labu sniegumu un saņēmu! Vairs gan nebija tā patiesā pārsteiguma. kā pirms diviem gadiem, kad korejietis bija kļuvis par eiropieti pirmoreiz – toreiz “i20” izskatā. Viss savās vietās un pieņemami.Testa auto parāda visu, kas kompaktklasē iespējams. Lieliski!”
Lielajā finālā, protams, ir arī “krosoveri” jeb “pilsētas apvidus auto”. Interesanti, ka no šīs Latvijā populārās grupas septītniekāvisai pārliecinoši ir iekļuvis “KiaStonic” (pat bez pilnpiedziņas opcijas), nevis gandrīz pusmetru garākie “Renault Koleos” un “Peugeot 5008” ar 4×4.Finālā ir arī “Mazda CX-5”.
Attēls: Publicitātes
Zigmārs Krūmiņš, “Latvijas Valsts Ceļi” VAS administratīvās daļas vadītājs:
“Skaists auto ar lielisku balstiekārtu. Pa nelīdzeniem ceļiem azartiska, bet neitrāla uzvedība, kuru neietekmē ne reljefs, ne seguma kvalitāte, ne pārslodzes pagriezienos – vienmēr ātri, droši, pareizi… Interjers atšķirībā no dizaina nav tik emocionāls, drīzāk mierīgs, viss pārdomāts. Salona kvalitāte ir augstā līmenī, jūtams, ka par sēdēkļu formu ir padomāts un ir sperts solis skaņu izolācijas uzlabošanas virzienā. Mazda turpina radīt simpātiskus, sportiska rakstura auto, un “CX-5” ir spilgts šī virziena pārstāvis (vai drīzāk pārstāve!).”
Pērnā konkursa uzvarētāja firma “Škoda” arī šogad uz galveno titulu pretendēs.
Ivars Caune, Latvijas Sporta Meistars autosportā, autoservisa “Auto Brasla” Valdes priekšsēdētājs:
“Patestēju šo auto (“Karoq”) tieši tādos ceļos, kuros tas ir piemērots ar viena tilta piedziņu un sapratu, ka viss ir kārtībā – laba vadāmība, laba dinamika,ērti jūties pie stūres un nav nekā lieka, kas traucētu komfortablu braukšanu.”
Un– vēlreiz vissirsnīgākie apsveikumi un tirgus veiksmes vēlējumi tiem, kas gan palika, kā saka, aiz strīpas, tomēr ieguva visai cienījamu balsu skaitu.
Tātad: 8. vieta – “CitroenC3” (10 balsis no 27); 9. un 10. vietu dala “Honda Civic” un “Volvo XC60” (9 balsis); 11. – “Audi Q5” (8 balsis); 12./13. vieta – “Nissan Micra” un “Renault Koleos” (7); sešas balsis saņēma “BMW 5. sērija”, piecas “Peugeot 5008”, četras “Jeep Compass”, vienu – “LandRoverDiscovery”. Bet papildnominācijas vēl priekšā. Tur laurus, iespējams, plūks arī tie auto, kuri netika finālā.
Attēls: PublicitātesAttēls: Publicitātes
Bet par septītnieka galīgo izkārtojumu…
Atis Jansons, žūrijas priekšsēdētājs:
“Kārtējo reizi jāsaka – gandrīz “neiespējama misija”. Ļauties “Zvaigžņu ceļa” ( tā tulkojam “Stelvio”) valdzinājumam? Vai “Fiestas” saprātīgajai pietiekamībai? Vai “Hyundai” piedāvātajam zelta vidusceļam – bez šaurības, ne tikai bez pārliekas greznības un prestiža logotipiem, bet arī bez lieka svara (gan fiziski, gan finansiāli)? Vai…
Atliek atkārtot vēl un vēl – “labāko” auto atrast nav iespējams. Un nelipiniet, lūdzu, piektdien šādu titulu nevienam. “Gada auto” ir tikai konkrēta brīža konkrētas žūrijas demokrātiska izvēle. 27 ļoti dažādu žūrijas biedru viedokļu “vidējais aritmētiskais”. Iespējams noderīgs kā rekomendācija jūsu pesonīgajai izvēlei.”
Šobrīd ikviens interesents var piedalīties “Latvijas Gada auto 2018 Tautas balsojumā”, kas notiks līdz novembra beigām. Piedalīties “Tautas balsojumā” iespējams internetāhttp://gadaauto.iauto.lvvai klātienē t/c “Mols”.
Turklāt starp interneta balsotājiem, tiks izlozēti “CitroenC3”, “Ford Fiesta” un “Volvo XC60”uz nedēļas nogali ar pilnu degvielas tvertni.
Uzvarētāju paziņošana notiks svinīgajā apbalvošanas ceremonijā šī gada 1. decembrī plkst. 20:00 TV un interneta tiešraidē.
Ir gada nogale, tuvojas Ziemassvētku un Jaungada balles, Tu izvelc no skapja savu mīļāko balles tērpu, ieģērbies tajā un esi šokā – to nevar aiztaisīt! Līdz ballei ir mēnesis laika, un jauna tērpa iegādei nav brīvu līdzekļu. Ko nu? Laiks savest kārtībā savu ķermeni! Kā? Raksta turpinājumā uzzini noderīgus ieteikumus, kā arī vienkāršus un efektīvus vingrojumus, ko veikt mājas apstākļos, ātriem ķermeņa uzlabojumiem!
Foto: Shutterstock
Pievilcīgas figūras galvenais nosacījums – pareizs uzturs
Laiks lauzt vienu no vislielākajiem mītiem, kas saistīts ar svara zaudēšanu: “galvenais ir aktīvi un daudz sportot”. Gluži tā tas nav! Protams fiziskās aktivitātes ir svarīgas pievilcīgas figūras iegūšanai, tomēr pamatnosacījums ir veselīgs un sabalansēts uzturs.
Lūk, trīs veselīga uztura ieteikumi:
saki “NĒ!” produktiem ar pievienotajiem cukuriem – liekie cukuri organismā būtībā pārvēršas taukos;
ēd vairāk šķiedrvielām un vitamīniem bagātus produktus – raugies, lai vismaz puse Tava šķīvja satura būtu dārzeņi;
apēd tik, cik izlieto – dienās, kad Tev ir mazāk fizisko aktivitāšu, uzņem mazāk kalorijas nekā tajās, kad Tev ir paredzēta “kustīgāka” diena.
Foto: Stocksnap.io
Ja neesi līdz galam pārliecināts, ko ēst, konsultējies ar kādu fitnesa speciālistu, viņš palīdzēs sastādīt uztura plānu labākiem rezultātiem! Bet tagad laiks ķerties pie treniņiem!
Labākie roku vingrojumi
Kas var būt nepievilcīgāks par “peļu vēderiņiem” jeb ļumīgiem tricepsiem, uzvelkot ārkārtīgi skaistu vakarkleitu, un neformīgām rokām slim-fit uzvalkā! Kā nostiprināt un trenēt roku muskulatūru? šeit lieti noderēs divi vingrojumi:
bicepsiem: atspiešanās no grīdas (push-up). Sievietes iesākumā var kājas nebalstīt uz pēdām, bet gan uz ceļiem. Ja novietosi rokas platāk par pleciem, vairāk trenēsi krūtis, mazinot tauku maisiņus starp krūtīm un padusēm, bet, ja rokas būs vairāk zem ķermeņa, tiks pieslēgti arī tricepsi. Svarīgi, lai ķermenis no pleciem līdz pēdām (vai ceļiem) veido taisnu līniju;
tricepsiem: atspiešanās no krēsla jeb triceps dip. Apskati video, kā to pareizi izpildīt!
Lai nesatraumētos, paturi prātā, ka, veicot triceps dip, elkoņiem jābūt vērstiem uz aizmuguri nevis sāniem, vēderprese jātur stingra un mugura – taisna.
No tauku maisiņiem līdz 6-pakai
Turpinot treniņus, pievērsies vēdera zonas sakārtošanai. Klasiskie vēderpreses vingrojumi, protams, arī der mērķa sasniegšanai, bet iespaidīgāks efekts būs redzams, ja izpildīsi šos vingrojumus:
kalnākāpējs (mountain climber): nostājies tādā pat pozīcijā kā gatavojoties veikt atspiedienus, katras kājas celi virzi pie krūtīm. šis vingrojums trenē preses centrālo daļu. Ja celi tuvināsi pretējai rokai kā šeit, trenēsi arī sānu presi;
šķērīte (scissor kicks): apgulies uz muguras, rokas gar sāniem ar plaukstām pret grīdu vai zem dibena, nedaudz pacel kājas no zemes un krusto tās horizontālā virzienā, it kā atdarinātu šķēres. šis vingrojums darbinās vēderpreses lejasdaļu un attīstīs ārkārtīgi pievilcīgo V-līniju.
Tici vai nē, bet arī planks ir izcils vēderpreses vingrojums, ja to izpilda pareizi – turot muguru taisnu un presi stingru. Ja vēlies jau gatavu preses vingrojumu kompleksu, apskati šo 5 min. treniņa video!
Pluss šim video? Tu vari vingrojumus pildīt reizē ar treneri – būs kompānijas sajūta un motivācija “ja viņa var, es arī varu”!
Vingrojumi pievilcīgam dibenam
Pastāv maldīgs uzskats, ka vislabākais veids, kā uztrenēt dibenu, ir veicot pietupienus. Garām! šādā veidā tiek vairāk trenētas kājas. Lūk, kā Tu vari iegūt formīgu, apaļu dibenu, nesadzenot augšstilbus:
gurnu spiešana augšup (hip thrust): apsēdies ar muguru pret solu vai cietu gultas malu, atspiedies pret to ar pleciem un uzliec rokas, saliektas kājas novieto plecu platumā un, ar pleciem atspiežoties pret solu, cel gurnus, sasprindzinot dibena muskulatūru. Paceļot, ķermenim no ceļiem līdz pleciem jābūt taisnā līnijā;
spērieni uz aizmuguri un sāniem (donkey kicks un side kicks): nometies četrāpus, rokas un kājas plecu platumā, mugura taisna, vēderprese stingra, un cel saliektu kāju uz augšu (aizmuguri) kā šajā video, savukārt kājas celšana uz sāniem veicama kā parādīts šeit. Ņem vērā, lai visu laiku saglabātos stingrs vēders un pilnīgi taisna mugura, īpaši lejasdaļā.
šie vingrojumi veidos apaļu, pilnīgu un pievilcīgu dibena formu.
Kāju muskulatūras stiprināšanai
Visbeidzot – kāju muskuļu trenēšanas vingrojumi. Lai uztrenētu augšstilbus, pietiek tikai ar vienu vingrojumu, ko izpilda dažādās variācijās, un tas ir pietupieni (squats) dažādos izpildījumos. Sākuma pozīcijā kājas ir plecu platumā, klasiskā pietupiena laikā vēders – stingrs, ceļi nepārsniedz pirkstu galus, papēži paliek pie zemes. šeit aplūko arī citus pietupienu veidus, kas nodrošinās plašāku muskuļu grupu attīstīšanu! Vēlies ko vairāk nekā tikai pietupienus, lai trenētu un stiprinātu arī ikrus? Izmēģini video redzamo treniņu!
Vienmēr atceries pirms treniņa iesildīt visu ķermeni un pēc treniņa atsildīties un izstaipīt visus muskuļus!
Ondo.lv novēl, lai izdodas sasniegt savu sapņu formu un balles tērps der kā uzliets!
Raksts tapis sadarbībā ar uzticamu un atbildīgu aizdevēju Ondo.lv.
Eksistē ne mazums grāmatu un dzīves piemēru, kuri pierāda mums skarbo patiesību: attāluma attiecības ir neiespējamas un jau laicīgi nolemtas neveiksmei. Bet, vai tiešām tā ir? Mēs gan uzskatām, ka šādām attiecībām ir tiesības un iespējas pastāvēt. Pie tam, attālums ir attiecību posms, kuram ne visi spēj tikt pāri.
Apskāvieni, skūpsti un vienkārša klātbūtne attiecībās ir nepieciešama. Taču, ja pārim tā visa nav, tas nenozīmē, ka viņu attiecības ir nolemtas neveiksmei.
Būt uz sakariem
Katram spēcīgam pārim ir jābūt īpašai tradīcijai: katru dienu sazvanīties un dzirdēt otra balsi. Ja abiem cilvēkiem ir iespēja komunicēt caur Skype, tad tā iespēja pavisam noteikti ir jāizmanto! Esot attāluma attiecībās ir ļoti svarīgi partneri ne tikai dzirdēt, bet arī redzēt.
Ja gribi partneri īpaši pārsteigt, nosūti viņam mīlestības vēstuli pa pastu. Pievieno dažas jūsu kopīgās fotogrāfijas un nelielu dāvaniņu. Viņš noteikti priecāsies.
Uzturēt kaisli
Pirmais skūpsts, pirmā naksnīgā pastaiga, pirmais sekss – tie ir posmi, kuriem cauri iet katrs pāris. Tieši tādi brīži padara cilvēkus tuvākus un laimīgākus.
Lai šis līdzsvars attāluma attiecībās nezustu, ir jādomā jauni veidi, kā partneri „uzkurināt”. Tās var būt pikantas fotogrāfijas, īsziņa ar erotisku tekstu un citas trakulības!
Būt punktuālam un mērķtiecīgam
Jūs nebijāt tikušies vairākus mēnešus. Beidzot jums radās iespēja satikties, bet pēkšņi vienam mainījās plāni. Tikšanos nācās atcelt.
To ir jācenšas nepieļaut! Centies neizlaist jau tā retās tikšanās reizes!
Pie tam, ir jāzina, cik ilgi jūs tā šķirti dzīvosiet. Ja nebūs konkrēta mērķa, gaidīšanas laiks šķitīs daudz ilgāks un bezjēdzīgāks.
Būt atklātam
Pat, ja jūs šķir attālums, tas nenozīmē, ka tev no partnera kaut kas ir jāslēpj. Komunicējiet tik bieži, cik varat. Stāstiet par visu, kas notiek jūsu dzīvēs. Lūdz padomu, ieklausies partnera viedoklī, sapņojiet kopā un nekādā gadījumā neesiet neuzticīgi.
Daži cilvēki uzskata, ka seksam ir jābūt brīnišķīgam katru reizi un vienmēr ir jānoslēdzas ar orgasmu. Taču patiesībā baudu var gūt arī bez orgasma, vajag tikai to prast. Tāpēc mēs piedāvājam dažus padomus, kas jāatceras, ja vēlies, lai tava seksuālā dzīve kļūst vēl labāka.
Tavs galvenais intīmais orgāns ir smadzenes!
Sekss kļūst lielisks vien tad, kad tu jūti spēcīgu saikni ar partneri. Daudzi cilvēki uzskata, ka mīlestība un abpusēja pieķeršanās ir svarīgākais laba seksa faktors. Ar partneri, pret kuru izjūti patiku, sekss kļūs labāks kaut vai tāpēc, ka tu nokļūsti mierīgajā komforta un apbusējas uzticēšanās zonā.
Bez komunikācijas nekur
Ja kādu no partneriem sekss neapmierina, tad efektīvākais veids, kā to labot, ir pastāstīt par to. Nevajag kautrēties un baidīties. Pastāsti, kas tevi uzbudina, kas nepatīk. Ja saruna noritēs pozitīvā gaisotnē, tad arī sekss kļūs labāks.
Dažādība ir veselīga
Ja tu katru dienu ēdīsi vienu un to pašu, ātri apniks un arī pašsajūtai tas nenāks par labu. Līdzīgi ir ar seksu. Daudzi cilvēki pārstāj mīlēties, jo process kļūst vienveidīgs un garlaicīgs. Sākt pārmaiņas var ar mazumiņu: izvēlies citu telpu, citu laiku, iegādājies kādu seksa rotaļlietu. Ar laiku kļūs tik interesanti, ka pašiem gribēsies izdomāt vēl kaut ko jaunu.
Nesaceries par daudz
Reti kuram pārim katra seksa reize ir satriecoša. Realitātē ir veiksmīgās reizes, viduvējās un tādas, par kurām pat negribas atcerēties. Tas ir normāli!
Izmanto palīglīdzekļus
Ja tu nekad neesi izmantojusi seksa rotaļlietu, tad varbūt ir īstais laiks pamēģināt? Tā var būt tava panākumu atslēga un lielisks veids, kā palielināt orgasma iespējas.
Neaizmirsti par skūpstiem
Daudzi cilvēki pienācīgi nenovērtē skūpstus. Taču tas ir lielisks veids, kā uzlabot savstarpējās attiecības un vairot tuvību. Nav svarīgi, cik daudz un kā jūs skūpstāties. Galvenais, ka jūs to darāt!
Izmanto lubrikantu
Lubrikants bieži vien uzlabo seksu. Tas, ka jauniem cilvēkiem tas nav vajadzīgs, ir mīts. Lubrikants novērš nepatīkamās izjūtas un palīdz rast jaunas.
Šis vizuālais tests, kurš balstās uz tavu reakciju, var atklāt šo to par tavupersonību. Apskati attēlu. Ko tu pirmo ieraudzīji? No tavas atbildes ir atkarīgs rezultāts!
Ziemassvētki patiesi tuvojas. Par to mums liek pārliecināties arī pašmāju mūziķis Dons, kurš 28.novembrī laidis klajā īpašu Ziemassvētku singlu “Zelta kamanas” , kas ierakstīts kopā ar Rīgas Doma zēnu Kori.
Dziesmas Zelta kamanas mūzikas autors ir pats Dons, teksta autors – Ingus Bērziņš, dziesmu aranžējis Jānis Ķirsis.
Nākamā gada sākumā Dons pie klausītājiem atgriezīsies ar lielkoncertu Pa ceļam, kas norisināsies Arēnā Rīga 14. februārī, savukārt pavasarī koncerttūre turpināsies ar pieciem akustiskajiem koncertiem lielākajās Latvijas pilsētās.
Ja blakus darbam nav ēdnīcas vai kafejnīcas, ir jādomā, kur un kādā veidā ēst. Protams, ērtākais un ātrākais variants ir iedzert kafiju un apēst bulciņu, taču veselīgāk noteikti būs, ja paņemsi kaut ko līdzi no mājām.
Ievies režīmu
Aizmirst par ēdienu uz pusi dienas, bet pēc tam atcerēties par pusdienām un to vietā apēst šokolādi, nav labākā ideja slaidas figūras uzturēšanai. Labāk ievies režīmu: pilnvērtīgas pusdienas un pāris uzkodu reizes ar līdzīgiem laika intervāliem palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni un neuzņemt pāris lieko kilogramu.
Ēd desertu dienas pirmajā pusē
Tieši tad organisms spēj to veiksmīgāk pārstrādāt. Ja tev tiešām darba dienas otrajā pusē gribas palutināt sevi ar kādu kārumu, aprobežojies ar tumšo šokolādi un žāvētajiem vai svaigajiem augļiem.
Dzer tikai svaigu tēju un kafiju
No šķīstošās kafijas un atdzisušas maisiņu tējas jēgas lielas nav. Tase svaigi maltas kafijas vai tējas stimulē smadzeņu darbību, palīdz izturēt stresa situācijas un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Tikai nevajag aizrauties – pārmērīga šo dzērienu lietošana var novest pie nervu sistēmas pārslodzes.
Pieturies pie pareiza uztura noteikumiem
Sīkumaini skaitīt kalorijas nav nepieciešams – pietiks ar to, ka sekosi līdzi vienkāršiem noteikumiem. Kalorijām bagātākus, „smagākus” un saldākus ēdienus ēd līdz plkst 12, pusdienās izvēlies produktus, kuri satur olbaltumvielas, bet vakariņām atstāj sātīgu, bet vieglu maltīti (piemēram, zivi).
Portāls Dieviete.lv piedāvā kārtējo praktisko padomu video. Šoreiz padomi noderēs tām sievietēm, kurām problēmas sagādā krekla piedurkņu atlocīšana tā, lai tās turas vietā, un tām, kuras vēlas uzzināt, kā pareizi un praktiski karināt apģērbu uz pakaramā.
Tu zināji šos mazos trikus?
Spied “Patīk” un abonē portāla Dieviete.lv Youtube kanālu ŠEIT
Portāls Dieviete.lv rūpējas par savu lasītāju skaistumu, tāpēc šoreiz sadarbībā ar Bio2You vienai lasītājai un viņas draudzenei dāvāsim sejas masku! Konkurss notiek Facebook un Instagram Dieviete.lv profilos.
Facebook
Automātiski piedalies izlozē: SEKO http://facebook.com/Dievietelv lapai, spied LIKE pie Facebook ieraksta foto un komentārā atzīmē draudzeni, kurai gribi dāvināt vienu sejas masku.
Automātiski piedalies izlozē:
