Mānīšanās kā glābiņš: Par ko vīrieši nestāsta pirmajā randiņā

19/10/2017

Tiekoties ar kādu pirmo reizi, gribas atstāt pašu labāko iespaidu. Tieši tāpēc abi partneri noteikti kaut ko noklusēs vai pamānīsies. Lūk, ko nozīmē dažas vīriešu frāzes:

“Parast es ēdu veselīgi, bet šoreiz gribējās burgeri” – Visticamāk tā nav. Viņš vienkārši grib tevi pārliecināt par to, ka tas ir tikai viens izņēmums.

“Jā, “Sekss un lielpilsēta” es arī esmu skatījies” – Maz ir tādu vīriešu, kas patiesi ir seriālu skatījušies. Bet viņš noteikti grib rast ar tevi vairāk saskarsmes punktu.

“Es nekad šeit neesmu bijis” – Tikai pavadīju šeit pirmo randiņu ar savu bijušo. Bet tas bija sen…

“Es esmu izdzēris tikai vienu glāzi” – Šeit, jā. Bet tas, ka sir izdzerts mājās, neskaitās.

“Tev ir jānoskatās šī filma, tūlīt pat!” – Jā, var arī paskatīties. Bet patiesībā viņš vēlas, lai tu divas stundas pasēdi viņam blakus.

“Man nav auksti” – Ir auksti! Pat ļoti! Bet viņam taču ir jāizskatās kā varonim, kurš glābj sievieti no aukstuma ar savas jakas palīdzību.

“Visa mana ģimene ir lieliski cilvēki” – Tā domā viņš…

“Manas pēdējās nopietnās attiecības beidzās pirms gada” – Vai pirms nedēļas. Bet tev tas nav jāzina.

“Es samaksāšu” – Sirds dziļumos viņš gan vēlas, kaut varētu sadalīt maksājumu.

“Darbā viss ir labi” – Neviens normāls cilvēks neapspriedīs darbu pirmajā randiņā. Viņam laikam ir garlaicīgi un nav vairs par ko runāt.

“Brīvdienās es būšu aizņemts” – Šeit ir vairāki varianti: a) viņš tā saka, lai tu domātu, ka viņš ir ļoti aizņemts cilvēks; b) tu viņu neinteresē un viņš nezina, kā to pateikt; c) lai tu nedomātu, ka viņam nav draugu.

Avots: Cosmo.ru

Kā atvērt vīna pudeli bez korķviļķa: 3 veidi

19/10/2017

Ja tev mājās nav korķviļķa, bet ir jāatver vīna pudele, izmanto mājās atrodamus priekšmetus. Varbūt vizuālie materiāli tev palīdzēs atrisināt šo jautājumu?

Āmurs un naglas – Iesit korķī divas naglas (bet, ne līdz galam). Tad ņem talkā āmura otru galu un izvelc naglas ar visu korķi ārā. Vienkārši!

P.S. Ja kas, naglas vietā var izmantot arī skrūvi.

Skrūvējamais āķis un virve – ieskrūvē āķi korķī, otrā galā piesien virvi un uzmanīgi velc uz savu pusi.

Irbulīši vai marķieris – Spied ar irbulīšiem vai marķieri korķi uz iekšu. Nedaudz vīna gan var izlīt, tāpēc vajadzētu uzmanīties un jau laicīgi nodrošināties ar salvetēm vai dvieli.

Avots: Lifehacker.ru

Kāpēc dzīvesbiedriem vienam otru vienmēr jāliek pirmajā vietā

19/10/2017

Viena no galvenajām problēmām visās attiecībās ir tā, ka ar laiku mūsu prioritātes nedaudz mainās un cilvēks, kas kādreiz bija mums pats svarīgākais, pēkšņi sāk atvirzīties aizmugurējā plānā. Taču tavam partnerim vienmēr ir jābūt jums pašam svarīgākajam, pat svarīgākam nekā:

1.Bērniem

Saproti pareizi – bērniem nepieciešama vecāku uzmanība. Viņiem vajag justies mīlētiem, taču viņiem vienlaikus jāredz, cik stipri tētis mīl mammu un otrādi.

Ģimenes eksperti norāda – ja sieviete vai vīrietis liek savus bērnus augstāk, nekā viens otru, tas var sagraut bērnu priekšstatu par laulību. Viņi arī uzskatīs, ka mīlestība nav pats svarīgākais. Nav noslēpums, ka izaugot bērni tiecas atkārtot vecāku pieredzi attiecību jomā.

2.Vecākiem

Kad tu augi, tavi vecāki varēja būt tavi labākie draugi. Viņi bija blakus, kad tev klājās slikti, bija bail, kad tu nezināji, ko darīt ar savu dzīvi. Taču pēc kāzām par tavu jauno uzticības personu ir jākļūst vīram/sievai.

Saglabā tuvību ar saviem vecākiem, apliecini viņiem savu mīlestību, taču nekad neļauj viņiem svarīgākiem par tavu partneri.

3.Darbam

Darbs nekad nedrīkst stāties ceļā tavām attiecībām. Jā, nauda ir svarīga, tev jānodrošina ģimene. Taču – kad tu darbu liec pirmajā vietā, nobīdot sievu/vīru otrajā plānā, sākas problēmas.

Ja darbs aizņem daudz laika, neaizmirsti izrādīt savas partnerim, ka tu viņu novērtē un mīli. Apspriediet to, kas notiek starp jums, kas nepieciešams katram no jums, lai justos mīlēti.

4.Kādam pretējā dzimuma pārstāvim

Pat neapzinoties, tu vari veltīt vairāk laika kādam draugam/draudzenei, pretējā dzimuma kolēģim/kolēģei, nevis savai vīram/sievai. Tas ir ļoti bīstami. Parasts flirts vai tuvas sarunas ar kādu pretējā dzimuma pārstāvi var novest kā minimums pie emocionālas krāpšanas.

Vīri, jūs esat vajadzīgi savām sievām. Sievas, jūs esat vajadzīgas saviem vīriem. Neaizmirstiet viens par otru, to, ko viens otram solījāt.

Avots: Soulpost.ru/ La.lv

Recepte: Garda kūka ar jāņogām

19/10/2017

Visgaršīgākās jāņogas ir tieši no krūma. Taču arī saldētajās ogās ir daudz vitamīnu, un tās lieliski noder kūku cepšanai.

Kūkas mīklai vajag: 5 olas dzeltenumus, 200 g pūdercukura (tas ātrāk izšķīdīs), tējkaroti vaniļas cukura, 3 ēdamkarotes auksta ūdens, 80 g sviesta, 300 g miltu, 2 tējkarotes cepamā pulvera, 400 ml piena.

Kūkas virskārtai vajadzēs: 5 olas baltumus, 200 g cukura un 300 g jāņogu (var izmantot arī brūklenes, rabarberu gabaliņus, mellenes).

Pagatavošana:

Olu dzeltenumus sajauc ar cukuru, vaniļu un ūdeni un labi saputo, līdz masa kļūst gaisīga.

Mikroviļņu krāsnī izkausē sviestu, kurā iesijā miltus ar cepamo pulveri.

Olu dzeltenumu masai pamazām pievieno pienu, miltu un cepamā pulvera maisījumu. Mīklā var iejaukt arī kādu sauju jāņogu.

Cepešplāti izklāj ar pergamentu un uzlej, izlīdzina mīklu. Cep +180 °C temperatūrā 25–30 minūtes.

Kamēr cepas pamatne, tikmēr samaisa kūkas virskārtu. Stingrās putās saputo olu baltumus. Pirms olas ir kārtīgi sakultas, pieber smalko cukuru un kuļ, līdz gatavs. Tīras ogas (bez kātiņiem) iejauc sakultajos olas baltumos.

Izcepto pamatni izņem no plīts, uzlej jāņogu un olas baltumu maisījumu un cep vēl aptuveni 10 minūtes tādā pašā temperatūrā.

Lai labi garšo!

Avots: Praktiski.la.lv

Kā vislabāk izgaismot dārzu tumšajā gada periodā?

19/10/2017

Rudens un ziema ir tumšākie gada periodi un šajā laikā visvairāk meklējam veidus, kā atdzīvināt un padarīt gaišāku un mājīgāku savu apkārtējo vidi gan iekštelpās, gan ārā. Viens no veidiem, kā visefektīvāk pārveidot savu piemājas dārzu tad, kad visātrāk iestājas tumsa, ir uzstādīt tam piemērotu apgaismojumu, kas veic ne tikai dekoratīvas funkcijas, tas ir arī praktisks veids, kā izgaismot teritoriju tumšajā diennakts laikā, tā ļaujot uzturēties ārpus telpām ilgāk.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir neliela terase vai liels piemājas dārzs, piemērots apgaismojums var tam piešķirt pat citu dimensiju. Iepirkšanās centra “K Senukai”dārza nodaļas konsultante Līga Arbuzova sniedz noderīgas idejas, kā savu piemājas dārziņu atdzīvināt rudenī, kad tumsa iestājas nemanot.

Izvēlēties pareizo daudzumu un izkārtojumu gaismekļiem

Dārza vai terases lielums noteiks to, cik daudz gaismas ķermeņu būs nepieciešams dārzā, kā arī to, kā tos vislabāk izvietot. Nav vajadzīgs pārspīlēt ar to daudzumu un ievietot mazā laukumā pēc iespējas vairāk apgaismojuma. Vislabāk ir saprast, kuras vietas dārzā izcelt, kuras atstāt ēna, kā arī svarīgi ir pareizi nostādīt gaismas virziena leņķus. Gaismekļiem jāizceļ un jāizgaismo vajadzīgie objekti, tiem nevajadzētu traucēt ērti pārvietoties pa dārzu, kā arī apžilbināt.

Piemērots dārza lampu veids

Dārza gaismekļu klāsts ir ļoti plašs, tādēļ ir iespējams atrast savam dārzam piemērotāko.

Zemē iebūvējamās lampas un lampas ar durkli zemes līmenī vislabāk izgaismos celiņus, vārtus, nišas, kāpnes, kā arī dizaina objektus.
Prožektoru tipa gaismas lieliski der koku un krūmu izgaismošanai, kā arī arhitektūras objektu izgaismošanai, tā radot ēnu spēles un optiski paplašinot dažādas zonas.
Solārās lampas lielākoties izmanto dekoratīvu efektu radīšanai. Tām nav nepieciešama elektroenerģijas padeve un tās darbojas pēc saules bateriju principa – diennakts tumšajā laikā izdalot saulē uzkrāto enerģiju. Tomēr šīs lampas ar pilnu atdevi darbojas tad, ja tās saņemt saules enerģiju, kas rudenī un ziemā ir mazākā daudzumā.
Ar lampiņu virtenes āra objektu dekorēšanai izmanto lai izceltu ēkas fasādi vai jumtu, terases formu vai logu ailes, kā arī akcentētu lielākus augus vai koku, aptinot ap tiem virtenes.
Stāvlampām dārzā ir ne tikai dekoratīvs pielietojums, bet arī funkcionāls. Tās visbiežāk tiek izmantotas akcentējot dārza līniju vai celiņu.

Dārza apgaismojums var būt funkcionāls, kas paredzēts praktiskiem nolūkiem, lai izgaismotu konkrētus objektus vai vietas dārzā. Visbiežāk tiek izgaismotas vietas, kur nepieciešams uzturēties un pārvietoties. Dekoratīvais apgaismojums vairāk paredzēts apkārtnes noskaņas radīšanai un neparastu vizuālu efektu panākšanai. Ar tā palīdzību tiek izgaismoti koki, puķu dobes un citi objekti un visbiežāk tie ir prožektori, kuru gaisma ir mērķtiecīgi virzīta konkrētā virzienā, kā arī tā var būt dažādās krāsās.

Noderīgi triki, kurus nezināji par paštonējošo krēmu

19/10/2017

Ir zināms, ka pārāk daudz saules var kaitēt ādai, bet par laimi, tā vietā var izmantot mākslīgo iedegumu krēma veidā. Kā iegūt zeltaini brūnu ādas krāsu nepakļaujot sevi ultravioleto staru iedarbībai, bet lietojot ķermeņa losjonu ar paštonējošām sastāvdaļām? Dove zīmola vadītāja Kertu-KaiPõldvere ir nākusi klajā ar četriem noderīgiem ieteikumiem, lai aukstajā sezonā varētu iegūt perfektu ādas toni.

Sagatavo ādu krēma uzklāšanai

24 stundas pirms paštonējošākrēma uzklāšanas uz ādas, noskrubē visu ķermeni.Pēc dušas un skūšanās, viss ķermenis ir jāmitrina ar eļļu nesaturošu losjonu. Noteikti pievērs uzmanību zonām, kas parasti ir sausākās, piemēram, ceļiem un elkoņiem,šīs zonas var uzsūkt visvairāk pigmenta. Arī poras mēdz uzsūkt daudz pigmenta, līdz ar to, pirms paštonējošā krēma uzklāšanas, sejas ādu var apstrādāt ar ledus gabaliņu, kas palīdzaizsargāt poras no nosprostošanās ar paštonējošo krēmu.

Iepriekš veic testu uz ādas

Dienu pirms paštonējošā krēma uzklāšanas, uz ādas ir ieteicams veikt testu, lai redzētu kā krēms reaģēs ar ķermeņa ādu. Daudzas sievietes nezina, ka dažkārt pat medikamenti un menstruālais cikls var ietekmēt krāsas intensitāti uz ādas. Ja tomēr neizdodas iegūt vēlamo ādas toni un ādai ir radies, piemēram, tumšs bronzas tonis ar pleķiem, uzklājuz tās bērnu ķermeņa eļļu un atstājiet to apmēram 10 minūtes, pēc tam nomazgā to karstā dušā. Tas izlīdzinās ādas toni un padarīsto gaišāku.

Labākā tehnika uzklāšanai

Pirmais un vienīgais noteikums, lai iegūtu nevainojamu iedeguma toni, ir to sākt uzklāt no kājām un tad virzīties uz augšu. Tas palīdzēs ādai izskatīties tā, it kā iedegums būtu veidojies dabiski. Paštonējošo krēmu uz ķermeņa klāj ar apļveida kustībām, apmēram tējas karotes daudzumu vienā uzklāšanas piegājienā. Lai izvairītos no pleķiem, kas varētu veidoties krēma uzklāšanas procesā noliecoties, sāciet no potītēm un virzieties uz pleciem. Kad krēms jāuzklāj uz sejas,visvairāk tonepieciešams klāt tajā vietā, kura dabiski āda visātrāk iedeg.

Neļauj krēmam uzkrāties ādas krociņās

Lai paātrinātu žūšanas procesu, izmanto matu fēna aukstā gaisa pūšanas funkciju. Pēc tam, kad paštonējošais krēms ir nožuvis, uzklāj bērnu pūderi padusēs, uz elkoņiem un ceļiem, lai pastiprinātu produkta noturību šajās zonās un neļautu krēmam uzkrāties ādas krociņās. Lai paildzinātu iedeguma noturību, lieto maigus un mitrinošus ādas kopšanas līdzekļus.

Mārtiņš Rītiņš: Gan izvēloties auto, gan ēdienu – par to jāzina viss

19/10/2017

Klimata pārmaiņas nebūs kaut kad nākotnē, šis process notiek pašlaik un to ietekmē ikviens no mums, izvēloties ēdienu, transportu un personīgās higiēnas līdzekļus, uzskata biedrības “Slow Food Rīga” prezidents Mārtiņš Rītiņš.

Atbilstoši Eurostat datiem Latvija 1990.gadā saražoja 26,4 miljonus tonnu CO₂ vai līdzīgu, dabai kaitīgu izmešu, bet 2015.gadā šis rādītājs bija sarucis jau mazliet vairāk par pusi – līdz 11,6 miljoniem tonnu. No vienas puses varam lepoties, jo gan Igaunija, gan Lietuva saražo krietni vairāk izmešu – attiecīgi 18,1 un 20,3 miljonus tonnu, no otras puses ir skaidrs, ka šo rādītāju var samazināt vēl vairāk.

“Protams, ir daudz dažādu veidu, kā saudzēt dabu. Es esmu izvēlējies ceļu atpakaļ “pie saknēm”. Es atbalstu tīru, veselīgu ēdienu, sadzīvē izmantoju dabai draudzīgus līdzekļus, cenšos saimniekot saudzīgi, neizniekojot dabas resursus, un tagad arī pārvietojos ar elektromobili BMW i3. Jo šīs trīs lietas – pārtika, mājoklis un transports – rada vislielāko negatīvo ietekmi uz vidi,” stāsta Rītiņš.

Tāpat Rītiņš uzskata, ka ēdiena iegādi mazliet var pielīdzināt situācijai, kad tiek izvēlēts jauns auto. Kad iegādājamies sev jaunu spēkratu, mēs vēlamies zināt katru sīkumu – tā tehniskos datus, iepriekšējos saimniekus un vēsturi. Tāpat vajadzētu izvēlēties arī pārtikas produktus: noskaidrot izcelsmi un ražošanas politiku – dārzeņu mēslošanu un lopu barošanu. Jo tieši tas, ko mēs apēdam, vistiešākajā veidā ietekmē mūsu veselību. Ilgtermiņā tas noteikti atmaksājas!

“Ja runājam par automašīnām, tad es ļoti priecājos, ka tehnoloģijas ir attīstījušās tik tālu, ka varam arī pārvietoties dabai draudzīgāk – ar elektromobiļiem. Ceru, ka tas nākotnē nozīmēs to, ka varēsim audzēt lauku labumus, ganīt lopus tuvu šosejai un neuztraukties par piesārņojumu,” cer Rītiņš.

“Inchcape Motors Latvia” BMW grupas vadītājs Ivars Norvelis atklāj, ka elektroautomobiļi kļūst aizvien iecienītāki arī Latvijas braucēju vidū, jo ir ērti, lai pārvietotos pilsētā. Tiek ietaupīti ne tikai līdzekļi, bet lieliska ir arī apziņa, ka izvēlētais transportlīdzeklis saudzē dabu.

“Pagaidām Latvijā atvieglojumu elektroautomobiļu īpašniekiem ir visai maz, taču tie ir pārliecinoši – pirmkārt, netiek piemērots transportlīdzekļu ekspluatācijas nodoklis un ir samazināta uzņēmumu vieglo transportlīdzekļu nodokļa likme. Otrkārt, elektromobiļu pirmreizējā reģistrācija, kā arī reģistrācija, pirmo reizi saņemot speciālās nozīmes numura zīmes, ir bez maksas. Treškārt, elektromobiļiem, kas aprīkoti ar īpašajām elektroauto numura zīmēm, atļauts braukt pa sabiedriskā transporta joslām,” stāsta Norvelis.

Turklāt Jūrmalā elektromobiļi ir atbrīvoti no iebraukšanas maksas pilsētas administratīvajā teritorijā, savukārt “Rīgas satiksmes” un Liepājas pašvaldības autostāvvietas elektromobiļiem ir bez maksas.

Latvijas satiksmē patlaban piedalās nedaudz vairāk nekā 350 elektroauto, taču Eiropa ir apņēmusies līdz 2030.gadam lielajās pilsētās uz pusi samazināt ar fosilo degvielu darbināmu mašīnu skaitu. Tas nozīmē, ka turpmākajos gados Latvijai ir priekšā diezgan būtisks izaicinājums saistībā ar paradumu maiņu un infrastruktūras sakārtošanu. Palīdzēs arī 70 jaunas līdzstrāvas ātrās uzlādes stacijas, kas Latvijā varētu parādīties līdz nākamā gada vasara.

“Protams, ir nepieciešamas investīcijas uzlādes punktu tīkla attīstībā, taču gan Latvijas, gan citu valstu pieredze liecina, ka vislielākais stimuls elektroauto iegādei ir finanšu atbalsts. Bez tāda nav iztikusi ne pirmrindniece Norvēģija, ne Nīderlande, ne arī citas Eiropas valstis,” piebilst Norvelis.

Mārtiņš Rītiņš un Ivars Norvelis ir vienisprātis, ka pastāv cieša saistība starp planētu, kultūru un ēdienu, ko mēs ēdam. Un pārmaiņas sākas ar ikvienu no mums – visupirms, rūpējoties ne tikai par dabu, bet arī savu veselību. Tādēļ abi kungi aicina pacelt savu dakšiņu pret klimata izmaiņām.

“Tas ir visgardākais veids, kā saudzēt mūsu dabu – ar kvalitatīvu, tīru un vietējās izcelsmes ēdienu,” smaida Rītiņš.

Izcel savus vaigus ar BLUSH & GLOW DRAPING WHEEL konturēšanas paleti

19/10/2017

Blush & Glow Draping Wheel ir lieliska un viegli lietojama palete sejas spilgtināšanai. Spilgtināšana ir konturēšanas veids, kurā vaigu kaulu izcelšanai tiek izmantots vaigu sārtums un izgaismotājs. Paletē ir četri maigi un mirdzoši vaigu sārtuma toņi (gan matēti, gan perlamutra) un viens izgaismojošs tonis sapludināšanai vai papildu mirdzuma piešķiršanai. Toņi veido zīdaini gludu bagātīgas krāsas klājumu, ko ir viegli izpludināt un kas lieliski saplūst ar ādu.

• Paletē ir četri vaigu sārtuma toņi un viens izgaismojošs tonis.

• Zīdaini gluds klājums.

• Bagātīgs krāsojums.

• Matēti un perlamutra toņi (ar ļoti smalkām pērlītēm).

• Viegli izpludināmi.

• Daudzfunkcionāli toņi, ko var lietot gan kā vaigu sārtumu, gan kā acu ēnas.

• Toņus var izmantot atsevišķi vai sajaukt kopā.

• Ilgnoturīga tekstūra.

• Zīmējumā uz iepakojuma aizmugures parādīta lietošana.

• Jebkura tipa ādai.

LIETOšANA

TUMšS/GAIšS VAIGU SĀRTUMS

TUMšAIS TONIS – konturēšanai

GAIšAIS TONIS – izgaismošanai

IZGAISMOTĀJS -izpludināšanai un starojumam

1. Uzklāt tumšāku vaigu sārtuma toni zem vaigu kauliem. Izpludināt vaigu sārtumu augšup uz ausu un deniņu pusi. Pēc vēlēšanās izpludināt toni uz acu pusi.

2. Uzklāt gaišāku vaigu sārtuma toni gar vaigu kauliem un izpludināt to augšup uz deniņu pusi un virs uzacīm. Izpludināt uz acu pusi.

3. Ar izgaismojošo toni izpludināt vaigu sārtumu vai piešķirt sejai papildu mirdzumu.

Ieteikums: vaigu sārtuma toņus var izmantot atsevišķi vai sajaukt kopā. Vaigu sārtumu iespējams pielāgot pēc vajadzības, sajaucot to ar izgaismotāju, lai padarītu toni gaišāku vai piešķirtu tam perlamutra nianses.

Bez smaržvielām. Klīniski pārbaudīts.

Noderīgi ieteikumi ādas un matu kopšanai ziemas periodā

18/10/2017

Foto: Stocksnap.io

Skaisti, apsniguši koki, dziļas kupenas, pa kurām bērni labprāt ālējas, slidotavas, kas pilnas ar priecīgiem cilvēkiem… Skaista tā ziema, vai ne? Tomēr jāpatur prātā, ka, lai arī cik patīkama tā nebūtu, ziema var būt īsts pārbaudījums Taviem matiem un ādai. Elektrizējušies, sausi mati nu nemaz nav nevienas sievietes gaumē, vai tā? Tāpat sasprēgājušas lūpas un sausi ādas pleķi uz sejas. Kā ar to visu tikt galā? Atbildes uz šiem jautājumiem lasi raksta turpinājumā!

Savaldi elektrostaciju uz galvas!

Tēlaini izsakoties, tieši tā varētu nosaukt gandrīz katras sievietes matus vismaz reizi ziemā. Ja tas izklausās smieklīgi, tad reāli ir diezgan apgrūtinoši. Vispirms jāsāk ar iemeslu, kādēļ mati elektrizējas, un tas ir pavisam vienkāršs – tie ir pārāk sausi. Lai šo situāciju atrisinātu, ir vairāki paņēmieni:

izvairies no matu žāvēšanas ar fēnu, bet, ja tas nepieciešams, žāvē ar siltu, nevis karstu gaisu;
“kontrastvējš” jeb pamīšus karsts un vēss gaiss žāvēšanas laikā matiem nāk tikai par ļaunu;
pēc katras mazgāšanas lieto mitrinošu un barojošu matu balzamu, reizi nedēļā – matu masku;
mitrini gaisu mājās, īpaši, ja Tev ir centrālapkure – tā ir viens no lielākajiem matu un ādas biediem;
velc mīkstu un siltu cepuri, lai galvas āda nepiedzīvotu šoku aukstuma dēļ – tādējādi Tu samazināsi iespējamās galvas ādas un matu problēmas.

Daži matu kopšanas zīmoli ir izstrādājuši īpašas “Winter Care” līnijas, kuru produktu sastāvs ir pielāgots matu vajadzībām ziemā, tomēr, arī lietojot “Winter Care” produktus, nedarbojas princips “viens der visiem”, tādēļ matu kopšanas līdzekļus izvēlies atbilstoši Tavam matu tipam un galvas ādas jutīguma pakāpei!

Foto: Stocksnap.io

Saldās cukurlūpiņas

šķiet, ziema ir īsts lūpu bieds, kas liek tām sasprēgāt un plaisāt, tomēr arī tas ir pavisam vienkārši uzveicams:

apmēram reizi nedēļā maigi noskrubē lūpas ar sausu, tīru zobu birsti – tas palīdzēs notīrīt atmirušās un sausās ādas šūnas, kā arī uzlabos asinsriti;
pēc šīs procedūras pabaro lūpas ar dabisku mitrinošu un barojošu lūpu balzamu.

Kā alternatīvu zobu birstei vari izmantot cukura skrubi, bet ņem vērā, ka tas būs daudz abrazīvāks un pamatīgāk apstrādās lūpas, tādēļ pēc tā lietošanas lielāka uzmanība jāpievērš lūpu mitrināšanai un barošanai.

Lai Tavas lūpas būtu priecīgas, veselīgas un skaistas, izvēlies mitrinošu un barojošu lūpu balzamu, kura sastāvā ir:

dabīgās eļļas;
sviests;
šī sviests.

šīs ir balzamu pamatsastāvdaļas, kas palīdzēs lūpas kopt un lutināt vislabāk. Atceries vienmēr nēsāt līdzi lūpu balzamu, un ilgnoturīgās lūpu krāsas labāk atstāj pavasarim!

Foto: Stocksnap.io

Lai sejas āda nekļūst par bruņām

Vēl viena sāpīga tēma ziemas periodam – ko iesākt ar ādu, lai nerastos sausi pleķi? Barot un mitrināt, mitrināt un barot – tā ir īsā atbilde. Papildus ikdienas kopšanai ir ļoti jāpiedomā pie tā, ko Tu liec uz savas sejas. Pilnīgi noteikti jāizmanto krēmi ar UV aizsargfiltru SPF 15 un vairāk, jo ir labi zināms, ka ziemā saulīte mazāk cepina no augšas kā atspīdot no sniega – tieši sejā.

Arī taukainai ādai nepieciešama mitrināšana, taču šajā gadījumā krēma vietā labāk derēs gēls vai mitrinošs losjons, savukārt kombinēta ādas tipa īpašniecēm T-zona jāpabaro ar “vieglāku”, bet vaigi – ar “treknāku” krēmu, jo tieši vaigu āda visvairāk cieš no aukstuma.

Samīļo savu ķermeni!

Varbūt Tu no bioloģijas stundām vidusskolā atceries, ka āda ir cilvēka lielākais orgāns, un, iespējams, tieši tādēļ tai nepieciešamas vislielākās rūpes. Lai arī cik ļoti šajā laikā gribētos ielīst karstā, kūpošā dušā, labāk tomēr būtu no tās atturēties, tā vietā izvēloties siltu dušu, kur ūdens temperatūra nav augstāka par 37^oC. Kādēļ tā? Tādēļ, ka ūdens, kas siltāks par 37^oC, negatīvi ietekmē ādas un matu šūnas, liekot tām zaudēt dabisko mitrumu. Ja tomēr ļoti gribas kārtīgi sasildīties, karstai dušai velti ne vairāk kā 5 minūtes! Trīs minūšu laikā pēc dušas iezied ādu ar mitrinošu losjonu, jo šis ir tas laiks, kad āda vislabāk uzsūc mitrumu.

Foto: Stocksnap.io

Tu esi tas, ko Tu ēd

Ziemā ir īpaši jāseko savam uzturam, lai tiktu uzņemtas visas nepieciešamās minerālvielas un vitamīni, turklāt īpaši svarīgi ir uzņemt labās taukskābes – tās pozitīvi ietekmēs ne tikai Tavu pašsajūtu, bet arī matu, ādas un nagu stāvokli.

Ja tomēr gadās kas neparedzēts

Tad, ja dzīvē kas samisējas un ir steidzami nepieciešami papildu līdzekļi, ViaSMS var nākt palīgā. Pie ViaSMS Tev ir iespēja saņemt gan ātro aizdevumu uz mēnesi, gan kredītu uz gadu ar parocīgu atmaksas grafiku, neizejot no mājām! Vairāk informācijas meklē ViaSMS mājaslapā, taču vienmēr atceries – aizņemies atbildīgi, izvērtējot savas iespējas atmaksāt kredītu!

_________________________

Apmaksāts reklāmas materiāls

Īpašuma apdrošināšana – tavam sirdsmieram un drošības sajūtai

18/10/2017

Mazgabarīta dzīvoklis, dārgs savrupnams vai daudzstāvu māja – katram no mums mājvieta ir mūsu miera osta un patvērums. Bet apkārt tik daudz risku – palielinās zādzību skaits, pasliktinās laika apstākļi, arī paši mēdzam būt neuzmanīgi. Tāpēc, lai pasargātu sevi, gudrs saimnieks vienmēr izvēlas apdrošināt savu īpašumu.

Katru gadu Latvijā vairākus simtus mājokļu skar negadījumi, kuru dēļ īpašniekiem rodas būtiski zaudējumi. Pēc Latvijas Apdrošinātāju asociācijas datiem, šā gada 2 ceturkšņos atlīdzībās izmaksāti 11,5 miljoni eiro.

Seesam nekustamā īpašuma apdrošināšana ik gadu palīdz simtiem ģimeņu atjaunot savas mājas, dzīvokļus pēc nelaimes gadījumiem – ugunsgrēkiem, applūšanas, noplūdes, zādzības u.c. Seesam īpašuma apdrošināšana izveidota tā, lai nodrošinātu vispārīgu finansiālu aizsardzību, tāpēc vienlaicīgi ir iespēja apdrošināt arī mājoklī esošās mantas (iedzīvi), kā arī īpašnieka civiltiesisko atbildību un īpašnieku un tā ģimenes locekļus pret nelaimes gadījumiem.

Kādu īpašumu var apdrošināt?

Mājoklis – nekustamais īpašums – privātmāja, dzīvoklis, palīgbūves (piemēram, saimniecības ēka, pirts, garāža u.c.). Vienlaicīgi tiek apdrošināti mājokļa visi konstruktīvie elementi un to sastāvdaļas – stiklojums, durvis, kāpnes, iekšējā un ārējā apdare, mājokļa komunikāciju sistēmas (apkures un dzesēšanas, gāzes, ūdens un kanalizācijas sistēmas, cauruļvadi, elektroinstalācijas u.c.), kā arī citas mājokļa neatņemamas sastāvdaļas.

Iedzīve – kustamais īpašums – rakstiski deklarētā manta, t. i., mēbeles, sadzīves elektrotehnika, audiotehnika, videotehnika, datortehnika, apģērbs, sadzīves piederumi, aprīkojums u. c.

Pret kādiem riskiem var apdrošināt īpašumu?

Īpašumu var apdrošināt pret visiem riskiem, izvēloties visu risku segumu, vai apdrošināt konkrētus riskus:

Pamata riski:

uguns
zibens spēriens
eksplozija
lidaparāta, tā daļu vai tā kravas uzkrišana
vētra, krusa
ūdens, apkures un/vai kanalizācijas sistēmas avārijas
zādzība pēc ielaušanās, laupīšana
trešo personu prettiesiska rīcība
zemestrīce
transporta līdzekļa trieciens

Papildu riski:

applūšana
sniega vai ledus svars
koku, mastu vai stabu nogāšanās
stiklojuma saplīšana
elektriskas dabas parādības
plūdi
remonts kaimiņos
inženiertehniskās komunikācijas
nokrišņu ūdens
remonta darbi
būvniecības darbi
īrnieku nodarītie zaudējumi

Izmanto iespēju! Seesam sērijveida dzīvokļu īpašniekiem un īrniekiem ir izveidojis īpaši izdevīgu piedāvājumu, kur īpašuma apdrošināšanas cena ir atkarīga no istabu skaita dzīvoklī. Apdrošināšanas cena – sākot no EUR 30.

Sadarbībā ar

Kāpēc ātrie kredīti tik bieži sagādā problēmas?

18/10/2017

Ātrie kredīti jeb nebanku sektora īstermiņa aizdevumi ir ļoti noderīgi pakalpojumi, kas ļauj ātri, ērti un vienkārši iegūt papildus finansējumu, brīžos, kad tas patiešām nepieciešams. Diemžēl Latvijā ātrajiem kredītiem ir izveidojusies slikta slava, jo tie nereti sagādā cilvēkiem problēmas. Kredītņēmēji ļoti bieži nespēj atmaksāt savu aizdevumu un pēc tam tiek piemērotas dažādas soda sankcijas, kas sabojā aizņēmēja finansiālo situāciju uz ilgu laiku. Piemēram, ātrais kredīts Somijā jeb luotto nopeasti Suomessa, tiek vērtēts pozitīvāk, jo tur situācija ir citādāka. Tad nu rodas jautājums, kāpēc tā notiek?

Kredīti ir viegli pieejami

Sāksim ar to, ka Latvijā ātrie kredīti ir salīdzinoši viegli pieejami un kreditori nereti bez maz vai pamudina cilvēkus ņemt aizdevumus, vienalga vai tas vajadzīgs vai nē. Vienīgais, kas tiek izvērtēts pirms ātrā kredīta piešķiršanas ir maksātspēja un kredītvēsture, turklāt maksātspēju nav pat jāpierāda ar attiecīgām izziņām. Tā kā kredītu pieteikumu izvērtēšana nereti notiek mazāk kā 10 minūšu laikā, rodas pamatotas aizdomas, ka kreditori bieži vien gana rūpīgi neizvērtē pat šos faktorus. Arī kredītu izsniedzēju aktīvā reklamēšanās dažādos plašsaziņas līdzekļos reizēm pamudina cilvēkus aizņemtais bezatbildīgi. Tomēr, par spīti tam visam, kreditoru atbildība pie radušās situācijas ir daudz mazāka nekā pašu kredītņēmēju atbildīga.

Kredītņēmēji neizvērtē savu maksātspēju

Tas, ka kreditori šos aizdevumus izsniedz, vēl nenozīmē, ka tie obligāti jāizmanto. Savas maksātspējas izvērtēšana ir katra potenciālā kredītņēmēja paša pienākums. Diemžēl, vairums to nedara, vai arī dara ļoti pavirši. Pirms kredīta ņemšanas ir ļoti rūpīgi jāapdomā, vai būsiet spējīgs atmaksāt kredītu noteiktajā termiņā. To darot, ir jāņem vērā ne tikai tas, kādi ir jūsu ienākumi, bet arī to, kādi ir izdevumi un cik stabila ir jūsu finansiālā situācija. Pat tad, ja ienākumi ir augsti un tīri teorētiski naudas kredīta atmaksai jums pietiktu, ir jāapsver, vai spēsiet ietaupīt gana lielu daļu no šiem ienākumiem. Ja jums nav uzkrājumu un parasti iztērējat visu savu naudu, būs grūti vienā mirklī mainīt savus paradumus un panākt, ka nauda paliek pāri. Tāpat, jāpadomā par to, vai jūsu ienākumi ir garantēti un skaidri zināt, ka jums būs nauda, ko atmaksāt.

Kredītņēmēji neizvērtē nepieciešamību pēc aizdevuma

Tāpat, bieži netiek izvērtēta arī vajadzība pēc paša aizdevuma. Kā jau tika minēts, ātrie kredīti pamatā ir domāti tam, lai varētu aizņemties naudu brīžos, kad tas tiešām ir nepieciešams un citu variantu nav. Kredītus nevajadzētu ņemt, piemēram, izklaidēm, plānotu, lielu pirkumu veikšanai, plānotiem remontdarbiem utt. Šādām lietām naudu ir jākrāj, neviz jāaizņemas, taču daudzi kredītņēmēji uzskata, ka ātrie kredīti ir paredzēti tieši tam, lai visu vajadzīgo iegūtu uzreiz un nebūtu jāapgrūtina sevi ar naudas krāšanu. Tieši tad arī sākas problēmas, jo kredīti tiek ņemti viens pēc otra, lai nodrošinātu sev augstāku dzīves līmeni, taču kredīti ir dārgi un riskanti. Tā rezultātā regulāri nākas pārmaksāt, turklāt, cilvēks, kurš never šādām lietām naudu iekrāt, nevervēs atmaksāt arī aizdevumus.

Kredītņēmēji neveic kredītu salīdzināšanu

Kā pēdējo no būtiskākajiem iemesliem var minēt ātro kredītu nesalīdzināšanu. Nereti aizdevēji vienkārši paņem pirmo kredītu, ko pamana, taču tas nav pareizi. Kaut arī nebanku kreditoru sniegtie pakalpojumi ir visai līdzīgi, tie tomēr nav pilnīgi vienādi. Dažādas nianses atšķiras un sev piemērotākā kreditora izvēle var būtiski ietekmēt to, kā veiksies ar kredīta atmaksu. Piemēram ļoti būtiski ir salīdzināt to, kādas ir kredīta atmaksas termiņa pagarināšanas iespējas, jo, ja rodas problēmas ar kredīta atmaksu, ir ļoti svarīga iespēja, atlikt maksājumus, lai nekrātos soda procenti. Tāpat, svarīgi ir izvērtēt kredītu procentu likmes, jo tas nosaka, cik šis pakalpojums jums izmaksās. Daudzi kreditori jaunajiem klientiem piedāvā pat bezprocentu (koroton) kredītus, kamēr citi pieprasa maksāt pat vairāk kā 10% mēnesī. Jo mazāk būs jāmaksā, jo lielāka iespēja, ka varēsiet to izdarīt noteiktajā termiņā.

Ātrie kredīti paši par sevi nav slikti. Tie var palīdzēt atrisināt dažādas finanšu problēmas, taču tikai tad, ja tiek izmantoti pareizi. Lai nerastos problēmas ar kredītu atmaksu, pašiem kredītņēmējiem ir jāizturas atbildīgi pret šo pakalpojumu un jāsaprot, kam tieši tas ir paredzēts. Ja tas tiks darīts, tad ātrais kredīts būs lielisks palīgs, nevis traucēklis savu finanšu mērķu sasniegšanā.

Balts mētelis – skaisti, sievišķīgi, eleganti

18/10/2017

Balts mētelis – tas ir lielisks apģērba gabals, ko izvēlēties gan ziemā, gan rudenī un pavasarī. Tas izskatās diezgan neuzkrītoši, taču eleganti un sievišķīgi.

Neraugoties uz populāro viedokli par to, ka baltā krāsa liek izskatīties apaļākam, gaišas krāsas mētelis piestāves jebkurai sievietei. Galvenais ir pareizi izvēlēties materiālu un formu.

Īpaši labi baltā krāsa piestāvēs sievietēm brieduma gados. Tas padara viņu tēlu “vieglu” un vizuāli padara jaunāku.

Smelies iedvesmu un uzdrīksties atšķirties!

Foto: Pinterest.com

11 maģiskas sievietes īpašības, kas apbur vīrieti. Vai tev tās piemīt?

18/10/2017

Vīrietis pēc savas dabas nespēj bez sievietes. Sieviete kā magnēts pievelk sev, apbur un tur savā varā. Šajā sarakstā apkopotas pašas spēcīgākās sieviešu maģiskās spējas. Ja pareizi tās lieto, tad laimīga dzīve būs nodrošināta gan sievietei, gan vīrietim.

Lūk, ko stāsta dažādi vīrieši par sieviešu īpašībām, kas viņiem šķiet apburošas.

Tu esi neticami maiga

“Sievietes vienmēr ir tik maigas. Man patīk jūsu vēderiņi un ka var pieglausties pie jūsu maigajām krūtīm”.

Tu patīkami smaržo

“Man patīk, kā sievietes smaržo. Tā ir satriecoša kombinācija – šampūns, smaržas un viss pārējais, ko jūs izmantojat dušā. Sievietes smaržo satriecoši. Gandrīz visu laiku”.

Tavi mātes instinkti

“Sieviete kļūst daudz maigāka un gādīgāka pret vīru un draugiem, kad viņai piedzimst bērns. Un – ja jūs arī gatavojiet mums, mēs jūs mīlēsim mūžam”.

Tu izskaties seksuāli savā bikini

“Jūs var mīlēt tikai par bikini vien, kurā jūs izskatāties eleganti, lai kā arī jūs nežēlotos par savu tuklo figūru”.

Tu proti klausīties

“Es labāk parunāšu ar draudzeni, kad man vajag atrisināt kādu emocionālu problēmu. Es jūtu, ka viņa manī klausās labāk, nekā kāds no maniem vīriešu kārtas draugiem, un labāk palīdzēs tikt ar sevi galā”.

Tu spēj viegli stāstīt par savām jūtām

“Dažkārt jūs domājat, ka mums viss ir vienalga, tāpēc, ka mēs nesēžam kā jūsu draudzenes un nedalāmies jūtās par to, cik laimīgas viņas ir, ka satikušas īsto vīrieti. Vienkārši mums ir grūti to izdarīt. Jums ir ļoti viegli runāt par savām jūtām”.

Tu ideāli saderi ar vīrieti gultā

“Šķiet, sievietes ķermenis ideāli sader ar vīrieša ķermeni, īpaši ja noguļas karotes pozā – tas ir vienkārši burvīgi”.

Tu nebaidies raudāt un būt emocionāla

Dažkārt es apskaužu, cik lielā mērā sievietes spēj izrādīt savas emocijas. Vīrieši arī grib raudāt vai attaisnot savu slikto noskaņojumu ar premenstruālo sindromu, vai uzvesties kā mazi bērni, bet mēs savaldāmies un uzvedamies kā mačo. Tas ir nogurdinoši”.

Tavs ķermenis ir brīnišķīgs

“Katras sievietes ķermenī it tik daudz personiska un unikāla. Pavērot, kā sieviete iet pa ielu ir daudz interesantāk, nekā sekot līdzi vīrieša gaitai. Visa lieta slēpjas gurnos, kā jūs tos šūpojot, kā dziedāja Šakira “hips don’t lie” (“gurni nemelo”)”.

Tu ārkārtīgi seksīgi izskaties augstpapēžu kurpēs

“Nekas tā neizskaistina jūsu kājas kā seksīgas kurpes uz papēžiem. Mums tas patīk pat tad, ja tajās kļūstat nedaudz garāka par mums. Vienkārši neaizmirstiet nēsāt somiņā baleta kurpes, jo tas aizkaitina – pastāvīgi dzirdēt jūsu gaušanos vakarpusē”.

Tu lieliski izskaties pat pidžamā

“Mums patīk, kas jūs uzpošaties pirms iziešanas no mājas, taču ir kaut kas ļoti seksīgs arī tajā, kad jūs esat mājās bez grima un vienkāršā pidžamā”.

Avots: Moimozg.ru/ La.lv

Pārdomas: Kāpēc mīlestība ir izvēle, nevis nejaušība

18/10/2017

Mīlestība nav tas, ko tu atrodi. Tā ir izvēle, kuru tu izdari…

Iemīlēties, būt mīlētam un mīlēt visu dzīvi – tie ir atsevišķi mūsu personības stāvokļu, taču tos nedrīkst atdalīt citu no cita. Katra stadija ir nepieciešama, lai atrastu patiesu mīlestību. Ja noņems nost vienu daļu, tad paliks viss cits, tikai ne mīlestība.

Tur arī ir problēma. Kāpēc vieniem attiecības neizveidojas jau no paša sākuma, citiem izjūk pēc pāris gadiem,bet trešajiem saglabājas līdz mūža galam?

Laikam tāpēc, ka cilvēki nesaprot katras mīlestības stadijas nozīmi. Vispirms vajag iemīlēties, pēc tam tapt mīlētam, un tad veltīt sevi visu otram cilvēkam. Tā ir dabiskā notikumu secība, un tā būs vienmēr.

Taču daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka mīlestību var vienkārši atrast. Nē. Var atrast to, kas ir mīlestības cienīgs. Bet pati mīlestība nav tas, ko var atrast. Jo tad, kad tu satiec cilvēku, tās vēl nemaz nav. Tā atnāk vēlāk.

Mīlestībai ir nepieciešams laiks, lai attīstītos, izaugtu un uzplauktu. Tas nav viegls process. Un tieši mīts par to, ka mīlestībai ir jābūt pastāvīgai un bez pūlēm, lauž cilvēkiem sirdis. Tāpēc attiecības un laulības izjūk, tāpēc daudzi no mums zaudē cerību atrast patiesu mīlestību.

Patiesībā mīlestība ir lēmums. Tev ir jāizlemj – mīlēt savu partneri vai, nē, un šis lēmums tev būs jāpieņem katru dienu, līdz pat mūža galam. Lūk, paraugies pati:

Kad tu iemīlies – Nav viegli atrast kādu, ar ko kopā var justies labi. Un pēkšņi mēs satiekam cilvēku, ar ko ir interesanti! Eiforija palīdz mums iemīlēties. Taču pirms tu zini, ka esi iemīlējusies, tu sākuma domā par to, ka iemīlies. Un tu pati izlem – ļaut to sev vai, nē.

Kad esi iemīlējusies – Pirmās emocijas aiziet, jūs esat attiecības, jūs esat iemīlējušies. Jā, tu joprojām domā par savu partneri, tu gribi visu laiku būt ar viņu kopā. Tikai jūtu intensitāte vairs nav tik spēcīga.

Tieši šīs psiholoģiskās un hormonālās izmaiņas bieži atbaida cilvēkus. Daudzi sāk šaubīties par davām jūtām. Viņi domā – tā ir mīlestība vai tikai kaisle? Mēs visi dzīvē gribam komfortu un stabilitāti. Bet šīs īpašības mīlestībā, nez kāpēc, cilvēkus biedē.

Kad mīli – Tie, kas tiek pāri otrajai stadijai, sāk mīlēt. Un dara to apzināti, atmetot visas šaubas. Viņi zina, ka mīlestība aiziet, kad mēs ļaujam tai aiziet, un atplaukst, kad mēs vēlamies, lai tas notiek. Kamēr tu neizlemsi mīlēt, kamēr tu neizvēlēsies mīlēt, tu nekad nekļūsi laimīga.

Avots: Soulpost.ru

Cistīts – kā to novērst laikus, lai nebūtu jādzer antibiotikas

18/10/2017

Šogad rudens ieradies ar lietainu un vēsu laiku. Ikdienas skrējienā ir grūti izvairīties no rudenīgā laika sekām – izmirkšanas, salšanas, slapjām kājām. Diemžēl nereti sekas tam jūtamas uzreiz, un ne vienmēr tā ir rudens saaukstēšanās. Bieži vien, īpaši sievietēm, tas ir apsaldēts urīnpūslis. Ko darīt – kādi ārstniecības augi palīdzēs tikt galā ar šo nepatīkamo problēmu un kad jāvēršas pie ārsta? Konsultē BENU Aptiekas farmaceita asistente Zanda Ozoliņa.

Akūtai problēmai – ātru risinājumu

Ne viena vien sieviete, kam kādreiz dzīvē gadījies pamatīgi izmirkt lietū vai apaukstēties, sēžot uz aukstas zemes vai izmirkstot kājām, varēs dalīties savā pieredzē, kādas mokas pēc tam sagādājusi čurāšana. Pārāk bieža vajadzība urinēt, stipras, velkošas sāpes un izteikta dedzināšanas sajūta, īpaši urinēšanas beigās, urīns ar asins piejaukumu – tās ir pazīmes, kas norāda uz akūtu urīnceļu iekaisumu – cistītu, kas visbiežāk piemeklē tieši sievietes.

Kāpēc tā? Urīnceļu iekaisumu izraisa baktērijas, kas tur nokļūst, novājinoties organisma aizsargspējām, piemēram, apaukstēšanās gadījumā. Parasti akūts cistīts uzliesmo pēkšņi un ilgst vairākas dienas. Nekavējoties un uzreiz vēršoties pēc palīdzības pie ārsta vai farmaceita, slimību var izārstēt. Arī urologi atzīst, ka akūta urīnceļu un urīnpūšļa iekaisuma ārstēšanu pareizāk sākt ar ārstnieciskajiem augiem un siltumu, un nav jāgaida, neko nedarot, līdz tiek pie urologa.

Kādus ārstniecisko augu līdzekļus izvēlēties?

Fitolizīna pasta. Tās ekstrakta sastāvā ir ārstniecības augu maisījums no pētersīļu saknes, grieķu trigonellas sēklas, maura sūrenes lakstiem, vārpatas sakneņa, bērzu lapām, kosas lakstiem, lupstāja saknes, sīpolu mizas un Eiropas zeltgalvītes lakstiem. Ar labu garšu šis augu ekstrakts tiešām neizceļas, bet ar efektivitāti gan.

Brūkleņu lapu novārījums. Lieto kā diurētisku līdzekli, ja ir nieru un urīnpūšļa slimības (cistīts, pielīts, nierakmeņi).

Parastās miltenes lapās arī ir vielas ar baktericīdu iedarbību, tāpēc tās izmanto nieru un urīnceļu slimību ārstēšanai. Labāk gan tās izmantot jauktajās tējās, nevis vienas pašas, lai netiktu kairināti nieru audi, ja ir akūts nieru iekaisums vai mazspēja.

Bērza lapas un pumpuri, Īslandes ķērpja laponis un citi. Pareizāk veidot tēju no vairākiem augiem, lai to iedarbība būtu daudzpusīgāka. Zāļu tējas palīdz izvadīt lieko šķidrumu, nomāc baktēriju vairošanos, samazina iekaisumu un veicina urīnceļu gļotādu atjaunošanos.

Tīruma kosa, baltdadzis, parastais plikstiņš – tie ir ārstniecības augi, kas izceļas ar pretiekaisuma, spazmas mazinošām un urīndzenošām īpašībām, īpaši, ja ir urīnceļu infekcijas un mazā iegurņa orgānu iekaisums.

Dzērvenes – var lietot pašu pagatavotus morsus vai rūpnieciski ražotus un aptiekās nopērkamus dzērveņu preparātus – mikstūras, dzērveņu ekstraktu saturošas tabletes, kapsulas. Dzērveņu ekstraktā esošās vielas aizkavē baktēriju, piemēram, E.coli zarnu nūjiņu, pielipšanu urīnceļu un urīnpūšļa gļotādai, un līdz ar to nenotiek inficēšanās.

Jāvēršas pie speciālista

Ja ārstniecisko augu līdzekļu izmantošana nav palīdzējusi četrās līdz desmit dienās, noteikti jāiet pie sava ģimenes ārsta vai urologa, kuri nozīmēs analīzes, izmeklējumus un atkarībā no urīnā atrastajām baktērijām izrakstīs piemērotāko medikamentu.

Akūtu iekaisumu svarīgi izārstēt līdz galam, lai tas neiegūtu hronisku formu. Tad ar ārstniecības augu tēju vai pastas lietošanu nepietiks un vajadzēs dzert arī ģimenes ārsta vai urologa izrakstītās antibiotikas.

Pazīmes, kas visbiežāk liecina par urīnceļu infekciju:

pastāvīga vēlme urinēt;
• dedzinoša sajūta urinējot;
• neliela daudzuma bieža urinēšana;
• spiediena sajūta vēdera lejasdaļā;
• drudzis ar nedaudz paaugstinātu temperatūru;
• sāpes vēdera vai muguras lejasdaļā, vai sānos.

Recepte: Vienkārši pagatavojamie šokolādes kēksiņi

18/10/2017

Sastāvdaļas: 3 olas, 175g sviesta (kausēta), 115g miltu, 1 tējk. ar kaudzi cepamā pulvera, 40g kakao pulvera, 175g pūdercukura, ~7 ēd.k. verdoša ūdens

Pagatavošana:

Mafinu veidnē ieliek papīra groziņus. Cepeškrāsni sakarsē līdz 180 grādiem.

Bļodā iesijā kakao pulveri, ielej verdošu ūdeni un visu samaisa biezā masā. Pievieno pārējās sastāvdaļas un visu sakuļ.

Mīklu līdz pusei (vai nedaudz vairāk) iepilda groziņos un liek cepties 180 grādos ~15 minūtes.

Ja ir vēlme, kēksiņus var dekorēt ar glazūru.

Lai labi garšo!

Kad vīrusu laiks ir klāt: 5 jautājumi, ko uzdot savam farmaceitam

18/10/2017

Apotheka_Ivanda_Krastiņa_padomraksts_5-jautajumi-farmaceitam_17102017 — Foto: Publicitātes

Rudenī, kad saaukstēšanos, vīrusus un līdz ar to saslimšanas izdodas noķert daudz vieglāk, svarīgi laikus parūpēties gan par imunitāti, gan uzreiz novērst vai mazināt pirmos saaukstēšanās simptomus. Pirmās slimības pazīmes var būt dažādas, taču ne vienmēr uzreiz jādodas pie ārsta, jo palīdzēt var arī pieredzējis farmaceits aptiekā. Plašāk par to, kādus jautājumus vari uzdot savam farmaceitam, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.

Pirmie simptomi

Dodoties uz aptieku pēc medikamentiem, noteikti iepazīstini farmaceitu ar slimības pazīmēm – cik dienas jūties novārdzis, vai sāp galva, ir kairināts, sāpošs kakls, iesnas, klepus vai asaro acis,vai ir temperatūra. Pēc simptomiem farmaceits palīdzēs noteikt, cik nopietna ir saslimšana, un piedāvāt gan aptiekā pieejamās zāļu tējas vai bezrecepšu līdzekļus, gan nepieciešamības gadījumā ieteiks doties pie ģimenes ārsta.

Medikamentu iegādāšanās

Farmaceits būs tas cilvēks, kas varēs atbildēt uz jebkuru jautājumu par aptiekā pieejamo zāļu lietošanu, iedarbību, blakusefektiem, kā arī citu svarīgu informāciju. Ja vēlies iegādāties medikamentus, pirmā lieta, ko vari vaicāt farmaceitam, ir – vai kāds no mājas aptieciņā esošajiem līdzekļiem nevar palīdzēt?Ivanda Krastiņa stāsta: “Pirms došanās uz aptieku, ir vērtīgi sagatavot sarakstiņu ar mājas aptieciņā jau esošajiem medikamentiem, nereti kāds no tiem būs piemērots esošās slimības ārstēšanai. Ja būs nepieciešams iegādāties jaunas zāles, farmaceits varēs piedāvāt tādas, ko droši var lietot kopā ar jau esošajām.”

Medikamentu lietošana

Kad iegādājies ārsta izrakstītos vai farmaceita ieteiktos medikamentus, noteikti konsultējies par to lietošanu. Farmaceits varēs atbildēt uz jautājumiem – cik reižu dienā medikamenti jālieto, pirms vai pēc ēšanas, cik ilgu periodu tie jālieto, vai medikamentus drīkst lietot kopā ar citiem līdzekļiem, ko darīt gadījumā, ja aizmirstas iedzert medikamentus? Kā medikamentuspareizi uzglabāt? Ko darīt ar medikamentiem, kad ir beidzies to derīguma termiņš.

Medikamentu iedarbība

Kad iegādājies medikamentus, noskaidro, kam tieši tie paredzēti – drudža mazināšanai, sāpju atvieglošanai, varbūt tie iedarbojas profilaktiski, tādējādi zināsi, kādām pārmaiņām jārodas to lietošanas laikā. Svarīgi noskaidrot ir arī to, cik ilgā laikā medikamenti iedarbosies. Jebkuru zāļu lietošanai ir iespējami arī blakusefekti, daži no tiem var būt pavisam nekaitīgi, taču citi, piemēram, pastiprināta miegainība var būt bīstama, ja plānots sēsties pie stūres. Noteikti jautā farmaceitam par iespējamajiem blakusefektiem, kā arī noskaidro, kā rīkoties, ja tie parādās.

Individuāla lietošana

Ja iegādājies medikamentus bērniem, senioriem vai citiem ģimenes locekļiem, noteikti informē par to savu farmaceitu. Medikamentiem noteikti atšķirsies lietošanas biežums, devas vai citi parametri. Tāpat atceries, ka labāk nevajadzētu ieteikt draugiem un ģimenes locekļiem lietot zāles, ko ārsts vai farmaceits ieteicis individuālai lietošanai. Ikviena cilvēka slimošanas vēsture, simptomi un ikdienas paradumi atšķiras, tāpēc nepiemērota zāļu lietošana var nodarīt lielāku kaitējumu veselībai.

Recepte: Baklažānu rullīši ar sieru

18/10/2017

Sastāvdaļas:

• Baklažāns
• Fetas siers vai brinza
• Raudene
• Dažas ķiploka daiviņas
• Eļļa
• Sāls

Pagatavošana.

Baklažānu griež plānās šķēlēs, uzkaisa sāli, ļauj pastāvēt un nosusina. Pēc tam nelielā eļļas daudzumā šķēlītes apcep.

Sieru sajauc ar raudeni un saspiestiem ķiplokiem. Gatavo masu ziež uz baklažāniem un satin rullīšos. Pasniedz ar svaigi ceptu baltmaizi.

Avots: Praktiski.la.lv

Uztura speciāliste: bērniem un jauniešiem trūkst izpratnes par veselīgu uzturu

18/10/2017

Lai gan mūsdienās informācija par veselīgu un sabalansētu uzturu ir plaši pieejama, bērnu un jauniešu ēšanas paradumi kļūst arvien sliktāki. Bieži vien pieejamā informācija ir tik akadēmiska un “sausa”, ka nereti nedod izpratni, kā iegūtās zināšanas pielietot reālajā dzīvē, skaidro uztura speciāliste, Rimi skolu konkursa “Gardēžu klase” žūrijas locekle Olga Ļubina.

Kā norāda eksperte, bērni un jaunieši lielākoties labi zina, kuri produkti ir veselīgi, tomēr paskaidrot kādēļ viens vai otrs uzturā lietojamais produkts ir vērtīgāks nekā cits, var vien retais. “Dienu no dienas strādājot ar jauniešiem, esmu novērojusi, ka pamatzināšanas par veselīgu uzturu ir ieguvis teju ikviens skolas vecuma bērns. Grūtības sagādā zināšanu pielietošana dzīvē, jo bērniem lielākoties nav iemācītskritiski izvērtēt uzturā lietojamo produktu lomu organismā. Tāpat jāpiebilst, ka informācijas plašā pieejamība nebūt automātiski nevairo jauniešu izpratni, jo nereti vieni un tie paši fakti tiek interpretēti dažādi. Ne vienu vien reizi nācies saskarties ar situāciju, kad bērni un jaunieši ir izlasījuši interneta vietnēs saturu par veselīgu uzturu un, “iztulkojot” to pēc sava prāta, nodarījuši pāri savai veselībai – piemēram, nepamatoti izslēdz no uztura pienu saturošus produktus vai ļoti strikti ierobežo tauku vai ogļhidrātu lietošanu. Rezultātā organisms tiek novests līdz izsīkumam, vairāku uzturvielu deficītam un imunitātes pasliktināšanās. Ar sekām jau pēcāk cīnās gan ārsti, gan mēs – uztura speciālisti.”

Olga Ļubina stāsta, ka bērniem maldīga izpratne par veselīgu uzturu dažkārt arī veidojas, jo daudzās ģimenēs laika trūkuma dēļ maltītes mājās tiek gatavotas reti. Tā vietā regulāri uzturā tiek lietoti ātri pagatavojamie pusfabrikāti, ar ko bērni uzņem krietni vairāk tauku un cukura nekā nepieciešams.Tāpat itin bieži ģimenes akli seko reklāmas industrijas radītajiem priekšstatiem par produktu uzturvērtību un veselīgumu.

Piemēram, ne viens vien pieaugušais un bērns uzskata, ka biezpiena sieriņš, tradicionālie jogurti ar augļu garšu vai brokastu pārslas ir veselīgi produkti, taču, pievēršot uzmanību šajos produktos esošajam cukura daudzumam, top skaidrs, ka tā nebūt nav.

“Vērā ņemamu ietekmi uz bērnu un jauniešu uztura paradumiem atstāj vecāku, skolotāju un citu pieaugušo rādītais piemērs. Ja bieži vien vecāki cenšās ievērot, lai bērns ēd regulāri un ietur veselīgas maltītes, tad ar vecvecāku izglītošanu sokas sarežģītāk.Vecvecāki, vēlot to labāko un cenšoties regulāri palutināt, nereti nodara ievērojamu kaitējumu mazbērnu veselībai. Labs piemērs ir bērna pārbarošana un treknu ēdienu celšana galdā, tāpat našķu izsniegšana kā neviltotas mīlestības un rūpju izpausme – tās ir vienas no biežāk sastopamajām vecvecāku kļūdām, ar kuru sekām ikdienā cīnās teju ikviens uztura speciālists,” uzsver speciāliste.

Olgas Ļubina uzskata, ka labākais veids kā pasargāt bērnu no neveselīga uztura radītajām sekām, ir vairot to izpratni par sabalansēta uztura lomu cilvēka veselības un labsajūtas nodrošināšanā. Tādēļ ir svarīgi bērniem sniegt ne tikai teorētiskas zināšanas par uztura jautājumiem, bet arī reālajā dzīvē iemācīt jaunajai paaudzei pašu spēkiem gatavot veselīgas maltītes un pievērst lielāku uzmanību ēst gatavošanas tēmai skolā, piemēram, mājturības stundās.

“Bērni un jaunieši vislabāk zināšanas apgūst, ja tās balstītas viņu pašu pieredzē. Līdz ar to, kā vecākiem, tā izglītības iestāžu mācībspēkiem ir jācenšas rast dažādi aizraujoši veidi, kā ar bērniem runāt un stāstīt par veselīgu uzturu. Kā pārliecinājāmies šī gada pavasarī, ar skolēnu konkursa “Gardēžu klase” meistarklasēm viesojoties Latvijas skolās, radoši stāstot par veselīgu uzturu un ļaujot bērniem līdzdarboties, viņi ne tikai iegūst jaunas zināšanas, bet arī manāmi uzlabojās viņu ēst gatavošanas prasmes.Ir svētīgi, ja skolotājiem nāk talkā uztura speciālisti un profesionāli pavāri, kas “sauso” teoriju palīdz saistīt ar praksi un radīt bērnos interesi par veselīgu uzturu,” noslēdz Olga Ļubina.

Noklausies:Latvijā radīts asprātīgs deju hits par godu atkritumu šķirošanai

17/10/2017

Aicinot ikvienu Latvijas iedzīvotāju šķirot atkritumus un samazināt to atkritumu daudzumu, kas nepiedzīvo otrreizēju pārstrādi un nonāk apglabāšanai poligonos, tapusi dziesma par godu atkritumu šķirošanai.Labākajās deju mūzikas tradīcijās ieturētajā skaņdarbā ar folkmūzikas elementiem “Metam! Šķirojam!” īsi un lakoniski izskan galvenie atkritumu šķirošanas pamatprincipi.Skaņdarbs atklāj, ka viss atkritumu šķirošanas noslēpums slēpjas katra materiāla iemešanā tam paredzētajā atkritumu konteinerā. Tieši tik vienkārši!

“Kā zināms,Latvija ir viena no kūtrākajām valstīm Eiropā atkritumu šķirošanā, jo lielākā daļa iedzīvotāju joprojām uzskata, ka atkritumu šķirošana ir sarežģīts un laikietilpīgs process. Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk nekā sākumā varētu šķist, jo materiāli, kurus var pārstrādāt atkārtoti – stikls, papīrs, plastmasa un alumīnija skārdenes – ir jāiemet tikai īstajā atkritumu konteinerā. Tas ir gluži tāpat kā jebkurā sporta spēlē – tu nevari kļūdīties, ja spēlē pēc noteikumiem, turklāt šķirtalona noteikumi ir patiesi vienkārši,” stāsta dziesmas izpildītāja un šķiratlonatreneres Viktorijas lomas atveidotāja Sanda Dejus.

Kā norāda dziesmas autori, par skaņdarba muzikālo noformējumu parūpējies Mikus Frišfelds. Pirmajam deju hitam, kas tapis par godu atkritumu šķirošanai, radīts arī sportisks videoklips. Tajāšķiratlonatrenere Viktorija jaunā sporta veida iesācējiemuzskatāmi parāda, kā pareizi šķirot atkritumus.

Ik gadu Latvijā tiek saražoti vairāk nekā 250 tūkstoši tonnu atkritumu. Lai gan atkārtoti pārstrādāt varētu aptuveni 70% no visa atkritumu apjoma, ik gadu sašķiroti un nodoti otrreizējai pārstrādei tiek vien nepilni 22%. Latvijas Zaļais punkts iniciatīvasVislatvijas šķiratlons mērķis ir palīdzēt izpildīt Latvijas apņemšanos līdz 2020. gadam sašķirot pusi no visiem radītajiem atkritumiem, gādājot par tīrāku vidi un panākot, ka arvien lielākai daļa atkritumu tiek pārstrādāti un pārdzimst jaunās, noderīgās lietās.

Vairāk par atkritumu šķirošanu un Vislatvijas šķiratlonu var uzzināt www.skiratlons.lv. Sociālajos tīklos šķirošanas entuziastus aicina lietot mirkļbirku #Šķiratlons.

Septiņi apģērba gabali, kuri nekad „neiziet” no modes

17/10/2017

Tu vari pirkt daudz jaunu apģērba gabalu, bet liela daļa no tiem pēc gada vairs nebūs modē. Taču nesatraucies, ir apģērba gabali, kuri vienmēr būs modē. Parūpējies par to, kai tavā garderobē tie ir!

Džinsa bikses

Šis ir universāls un ērts apģērba gabals. Galvenais ir atrast savai figūrai piemērotākos un par pieņemamu cenu. Šauriem džinsiem ir dažas priekšrocības: tie slaidina, tos var sakārtot zābakos, var valkāt ar botām sportiskākam tēlam un ar augspapēžu kurpēm – klasiskākam.

Kašmira džemperis

Kvalitatīvs kašmira džemperis nemaksā lēti, taču kalpo ļoti ilgi, ja to pareizi kopj. Mazgā tikai ar rokām siltā ūdenī, skapī glabā līdzekļus kožu atbaidīšanai un džemperi glabā salocītā veidā atvilktnē/ plauktā.

Ādas jaka

Katras sievietes garderobē ir jābūt vismaz vienai ādas jakai. Krāsai un formai nav nozīmes. Galvenais, lai tā piestāv tieši tev. Jo mīkstāka āda, jo gaumīgāk tu izskatīsies.

Ādas zābaki

Tas ir pirkums, kas attaisno savas cerības ilgtermiņā. Kāpēc pirkt vairākus zābaku pārus sezonas laikā un pārtērēties, ja var nopirkt vienus, skaistus un stabilus ādas zābakus, kurus valkāt vairāku sezonu garumā?

Klasiska rokassoma

Protams, tev var būt daudz dažādu rokassomu, taču vienai pavisam noteikti ir jābūt kvalitatīvai un tādai, kura iederēsies gan steidzīgajā ikdienā, gan formālākā vakarā. Pie tam, kvalitatīva soma var kalpot pat 10 gadu. Vai nav lielisks ieguldījums?

Trencis

Lielisks starpsezonu apģērbs, kurā tu izskatīsies gaumīgi un moderni vienmēr. Šis apģērba gabals ir aktuāls vienmēr, jo to var kombinēt ar dažāda stila apģērbu. Dažādot savu tēlu var arī ar šallēm, piespraudēm un jostām.

Kardigans

Šis apģērba gabals pēdējo pāris gadu laikā ieņem līdera pozīcijas. Tā kā to modeļi ir ļoti dažādi, tev ir iespēja piemeklēt tādu, kas piestāvēs tieši tavai figūrai.

Foto: Pinterest.com

Tikai 2,5 stundas nedēļā, kuras pagarinās tavu dzīvi

17/10/2017

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka nav obligāti jāapmeklē sporta zāle un daudz jātrenējas, lai mazinātu risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām un novērstu pāragru nāvi.

Cik un daudz ir jākustas

Laikā no 2003. Līdz 2010.gadam Kanādas zinātnieki veica vienu no lielākajiem pētījumiem, kas veltīts cilvēka kustīgumam.

Septiņu gadu garumā viņi vāca datus par fiziskajām aktivitātēm, sirds un asinsvadu slimībām un kopējo mirstības līmeni. Pētījumā piedalījās vairāk nekā 130 tūkstoši cilvēku vecumā no 35 līdz 75 gadiem un no 17 pasaules valstīm ar dažādiem dzīves līmeņiem.

Izrādījās, ka cilvēki, kuri nedēļas laikā nodarbojās ar fiziskajām aktivitātēm vismaz 150 minūtes, ir veselīgāki par tiem, kas kustas mazāk. Tikai 2,5 stundas fizisko aktivitāšu nedēļā mazina priekšlaicīgas nāves risku par 28%, bet sirds un asinsvadu slimību risku – par 20%.

Kas ir vēl svarīgāk – fizisko aktivitāšu veidam nav nekādas nozīmes. Jebkāda veida aktivitāte – garas pastaigas, mājas uzkopšana vai fizisks darbs – uztur labu veselību.

Kāpēc sēdēt ir kaitīgi

Neraugoties uz visiem pētījumiem, kas pierāda fizisko aktivitāšu nepieciešamību, mūsdienu cilvēks kustas arvien mazāk un mazāk. Cilvēki biežāk pārvietojas ar auto, vairāk pavada laiku ekrāna priekšā, mazāk staigā. Tieši cilvēki ar mazkustīgu dzīvesveidu pakļauj sevi dažādu saslimšanu riskam.

Kā vairāk kustēties, neizbrīvējot laiku sportam

Bieži vien cilvēki saka, ka nodarboties ar sportu viņiem nav laika vai līdzekļu. Taču, lai dienas laikā kustētos 20 minūtes, nav obligāti jāizbrīvē laiks, jāpērk skriešanas apavi un sporta zāles abonements. Lūk, daži padomi:

-Ja uz darbu dodies ar sabiedrisko transportu, izej no mājas ātrāk un pastaigājies nedaudz lēnāk.

-Pusdienu pārtraukumā, tā vietā, lai sēdētu virtuvē vai kafejnīcā, staigā vai ēd stāvus.

-Pārvari slinkumu un no mājas uz veikalu dodies ar kājām, nevis ar mašīnu.

-Ja brauc ar mašīnu, parkojies tālāk no tikšanās vietas.

-Neizmanto liftu, izmanto kāpnes.

Viena pietura, ko noej ar kājām, divas reizes izmanto kāpnes, vakara kino vietā dodies pastaigā – tu gandrīz vai nemanīsi pārmaiņas savā ierastajā dzīvē, taču tai pat laikā manāmi uzlabosi savas dzīves kvalitāti. Starp citu, vai zināji, ka fiziskās aktivitātes lieliski cīnās ar stresu?

10 lietas, ko nevajadzētu darīt pēc slikta pirmā randiņa

17/10/2017

Pirmie randiņi dalās trīs kategorijās – labs, slikts un šausmīgs. Diemžēl, tie sliktie un šausmīgie gadās biežāk, nekā labie. Kas notiek pēc sliktā? Nu, lai arī ko tu izvēlētos darīt, ir lietas, ko nevajadzētu darīt:

Atteikties doties uz otro randiņu. Dažreiz lieliskas attiecības var sākties ar šausmīgu pirmo randiņu. Ne vienmēr viss notiek, kā plānots, un dažreiz pirmais iespaids nav tas labākais. Tieši tāpēc, ja randiņš bija slikts, bet vīrietis – jauks, dod viņam otru iespēju.

Pārstāt ticēt tam, ka tu esi pelnījusi mīlestību. Viens randiņš nenosaka to, esi vai neesi tu pelnījusi mīlestību. Ja tu patiesi vēlies to sastapt, tev ir jāuzaudzē sev biezāka āda un jāstājas pretīm tiem, kas saka, ka tu neesi pelnījusi būt mīlēta.

Bloķēt viņa numuru. Tas ir līdzīgi, kā ar randiņu. Ja tikai randiņš bija slikts, bet vīrietis labs, nesteidzies viņu izslēgt no savas dzīves. Ja viņš uzvedās kā īsts kretīns, tad gan nevilcinies.

Maldināt viņu. Mēs nekad nevaram zināt, kas darās otra cilvēka prātā. Viņam varētu vēdērā dejot taureņi, bet tu nejūti neko. Tieši tāpēc tev viņam tas ir skaidri un gaiši jāpasaka. Neiznieko viņa un savu laiku un nevies liekas cerības.

Dalīties ar iespaidiem sociālajos tīklos. Varbūt tavu draugu lokā ir cilvēks, kas tavu randiņu biedru pazīst. Jā, tu vari pastāstīt par slikto randiņu labākajai draudzenei, bet visiem pārējiem 500 „draugiem” gan par to nebūtu jāzina.

Vainot sevi. Tas, ka tev bija slikts randiņš, nenozīmē, ka tu esi slikts randiņu biedrs. Dažreiz vienkārši nerodas tas īpašais klikšķis. Tā nav tava vaina! Dodies tālāk un meklē jaunus piedzīvojumus!

Vainot visus vīriešus. Ja viens vīrietis ir idiots, tas nenozīmē, ka visi tādi ir. Viens randiņš neparāda to, kādi būs visi pārējie.

Pārdzīvot. Pietaupi pārdzīvojumus un asaras nopietnām attiecībām.

Pazemināt savus standartus. Tas, ka viens randiņš bija slikts, nenozīmē, ka tavas prasības ir pārāk augstas. Tev ir tiesības pieprasīt to, ko vēlies.

Padoties. Slikti randiņi ir daļa mūsu dzīves. Tu nevari vienkārši padoties ik reizi, kad attiecības neizdodas. Tā gadās, turpini censties! Kad tu beidzot sastapsi to īsto vīrieti, visi sliktie randiņi šķitīs kā liels joks un smieklīgi stāsti drūmiem vakariem. Zodu augšā un dodies iekarot jaunas virsotnes!

Avots: Bolde.com

Par delikāto: 6 padomi sievietēm, kuras nespēj sasniegt orgasmu

17/10/2017

Orgasms nav kaut kāda īpašā prasme, kas ir pieejama tikai izredzētajiem. Šie padomi palīdzēs labāk izprast savu ķermeni, atklāt jutīgumu un sasniegt baudas virsotnes.

Konsultējies ar ārstu

Vai esi dzirdējusi par anorgazmiju? Tas ir stāvoklis, kad cilvēks nespēj sasniegt orgasmu. Protams, tas nenozīmē, ka tev tā ir, bet pakonsultēties var.

Orgasmu iespaidot var arī medikamenti, piemēram, antidepresanti vai medikamenti asinsspiediena regulēšanai.

Arī psiholoģiskais stāvoklis var kļūt par šķērsli (un šis ir izplatītākais iemesls). Panīkums, depresija, kautrēšanās un bailes neļaus tev atslābināties. Par narkotikām un alkoholu vispār nav jēgas sākt runāt.

Biežāk masturbē

Masturbācija ir lielisks veids, kā izzināt sava ķermeņa vajadzības un ceļu līdz orgasmam.

Pa lielam nav svarīgi, kādu tehniku tu izmanto – diagonālas, apļveida, uz augšu un leju, pa labi un pa kreisi vai astotnieka veida kustības – mērķis ir viens – gūt baudu.

Ko darīt, ja vientulībā tu spēj sasniegt orgasmu, bet ar partneri nevari? Pievērs uzmanību tam, ko jūs darāt gultā. Kas teica, ka tu nevari pati sevi piepalīdzēt? Visticamāk tavam partnerim tas pat patiks.

Daudzas sievietes slinko un saīsina masturbācijas procesu līdz minimumam – orgasms ir, nu ir labi. Bet patiesībā šo procesu vajadzētu paildzināt. Tad bauda būs vēl lielāka.

Izmanto vibratoru

Ceļā uz orgasmu visi līdzekļi ir labi. Tai skaitā arī seksa rotaļlietas.

Vibrators atvieglos dzīvi taviem pirkstiem. Jāpiemin gan, ka šī metode neder visiem. Ir sievietes, kurām vienkārši nepatīk sajūtas, kuras raisa vibrators. Bet izmēģināt var! Galu galā, ne velti vien vibratori ir daudzu sieviešu iecienīta „rotaļlieta”.

Nevies cerības

Ir skumīgi, kad cerības nesakrīt ar realitāti. Tāpēc labāk nesacerēties par lielisku orgasmu pirms vispār kaut kas ir noticis. Nevajag domāt, ka ar pirmo masturbēšanas reizi viss izdosies. Esi reālistiska un pieņem savu ķermeni kā izpētes objektu. Kad tu tikai sāc sevi izzināt, orgasms var būt pavisam vājš. Ar laiku tu iemācīsies sevi labāk kontrolēt, un tad arī sajūtas mainīsies.

Zini savas bailes

Daudzas sievietes nesasniedz orgasmu tikai tāpēc, ka nespēj tikt pāri savām iekšējām barjerām. Piemēram, kāda ir kategoriski „pret” masturbāciju, kādu mulcina viņas kailais ķermenis vīrieša priekšā, vēl kādu pornogrāfija.

Aizdomājies par saviem kompleksiem. Kāpēc tevī ir bailes, vainas izjūta vai kauns? Starp citu, arī perfekcionisms traucē atslābināties un gūt baudu gultā. Neskūtas kājas vai izpūruši mati – mīlošs cilvēks tādiem sīkumiem nepievērsīs uzmanību.

Māci partneri mīlēt tevi

Ja tu vari sasniegt orgasmu masturbācijas laikā, bet ar partneri tas neizdodas, strādā ar viņu! Visticamāk, ka tu:

a)neesi parādījusi partnerim, kas tev patīk;

b)nedod partnerim iespēju sakoncentrēties uz tevis.

Pastāsti vai parādi viņam, kas tev patīk – kādas kustības un glāsti.

Vēlmes un vajadzības ir pavisam normāla parādība. Taču daudzi uzskata, ka lūgt pēc uzmanības ir kaut kā nepareizi. Galu galā jūs esat tikuši līdz seksam, lai gūtu baudu. Kāpēc neļaut partnerim tev to sniegt?

3 frāzes, kuras kaitē tavai izaugsmei un veiksmei

17/10/2017

Mēs melojam sev, lai nomierinātos un sajustos labāk tagadnē, bet tas slikti ietekmē mūsu nākotni.

Man vajag X, lai kļūtu par Y

Mums ir grūti noticēt tam, ka mums jau ir viss nepieciešamais, lai kļūtu laimīgāki. Vienmēr šķiet, ka tam ir nepieciešama vēl viena uzvara vai vēl kāda pārmaiņa dzīvē. Bet tas viss ir maldi.

Jo vairāk panākumu mēs gūstam, jo mazāk izjūtam apmierinājumu. Tāpēc vajag sev pastāvīgi atgādināt par to, kas tev jau ir, un jādzīvo tagadnē. Panākumi ir kā blakusefekts, kad darām to, ko mīlam.

Visticamāk tev tagad šķiet, ka tavā dzīvē kaut kas ir jāmaina, ka ir jānotiek kaut kam, pēc kā tu beidzot varēsi kļūt laimīga. Bet pārmaiņas dzīvē notiek tad, kad mēs sākam citādāk skatīties uz sevi un apzināmies, ka laimei nevajag neko citu, kā tikai paša atļauju.

Pasaule ir man parādā

Pavaicā sev, kāpēc tu esi kaut kā cienīga. Tev ir jābūt bagātai un veiksmīgai. Kāpēc? Ko tu esi izdarījusi, lai to nopelnītu? Cik ilgi tu strādāji, lai to nopelnītu? Tev ir jābūt labām attiecībām. Kāpēc? Kā tu izturies pret cilvēkiem? Tu domā, ka cilvēkiem tev apkārt ir jābūt ideāliem, bet tev jāmainās nav?

Mēs visi esam ieciklējušies uz sevi. Visi gribam būt veiksmīgi, laimīgi, bagāti un mīlēti. Tas ir neizbēgami, jo tā mēs esam ieprogrammēti. Tikai, domājot, ka pasaule tev ir kaut ko parādā, tu sev sagādā vilšanos.

Kad kaut kas, par ko tu sapņo, nenotiek, pavaicā sev – vai es esmu izdarījusi visu iespējamo? Neesmu palaidusi garām iespēju? Varbūt man jābūt pacietīgākai?

Es neko nevaru izdarīt

Kad tu ilgi dzīvo noteiktā veidā, tev sāk šķist, ka tu vairs jau neko nevari mainīt. Kad tu atkal un atkal dzirdi, ka esi sasniegusi savu iespēju griestus, ir grūti noticēs tam, ka esi spējīga uz kaut ko vairāk.

Bet tavai pagātnei nevajadzētu noteikt tavu nākotni. Katram dzīvē gadās grūti brīži. Ja ļoti gribas, var mainīt gan sevi, gan dzīvi.

Recepte: Pupiņu kotletes ar sēņu mērci un ceptiem rudens dārzeņiem

17/10/2017

Sastāvdaļas kotletēm – 100 g novārītu (konservētu) pupiņu, 4 ēd. k. ātri vārāmo griķu pārslu, 2 ēd. k. sojas mērces, 1 sīpols, eļļa cepšanai, daiviņa svaiga ķiploka vai ½ tējk. ķiploku pulvera, nedaudz zirņu milti (ja nepieciešams), pipari pēc garšas.

Mērcei – 100 g sēņu (pēc izvēles), 50 ml ūdens, 1 ēd. k. kausētā siera, 2 – 3 ēd. k. ķirbju biezeņa, šķipsniņa kūpinātas paprikas.

Dārzeņiem – rutki, burkāni, riekstu ķirbis, selerija (der jebkuri blīvas tekstūras dārzeņi – daudzums un veidi pēc izvēles), eļļa cepšanai, sāls, pipari – pēc garšas.

Pagatavošana.

Pupiņas saspaida. Griķu pārslas aplej ar verdošu ūdeni, lai tik tikko pārklājas, pievieno sojas mērci un ļauj 3 – 4 min uzbriest. Sīpolu sasmalcina un apcep eļļā brūnu. Samīca visas kotlešu sastāvdaļas, ja masa par mitru, pievieno zirņu miltus. Ar mitrām rokām veido plācenīšus un apcep karstā eļļā no abām pusēm brūnus.

Sēnes sagriež un apcep sausā pannā, līdz sāk suloties, pievieno ķirbju biezeni (vārīts, sautēts vai krāsnī cepts un pēc tam sablendēts ķirbis), kausētu sieru, kūpinātu papriku, ja mērce par biezu, pielej nedaudz ūdens.

Dārzeņus nomizo, sagriež līdzīga izmēra šķēlēs vai salmiņos un karstā eļļā, maisot uz straujas uguns, apcep 10 – 15 min, lai vēl kraukšķīgi un nezaudē krāsu. Ja vēlas, pārkaisa ar sāli un pipariem.

Avots: Praktiski.la.lv

Un nekādu neērtību! Kā neizniekot laiku ceļā uz darbu?

17/10/2017

Brauciens sabiedriskajā transportā uz un no darba nereti mēdz asociēties ar neērtībām un zaudētu laiku, kas labprātāk tiktu veltīts citām lietām – ģimenei, draugiem vai atpūtai. Taču patiesībā ir vairāki veidi kā neizbēgamās minūtes ceļā – un nav svarīgi, vai tās ir desmit, vai piecdesmit – neizniekot, bet gan veltīt personiskai izaugsmei.

Atgūsti iekavēto

“Piespiedu” laiks ceļā var būt labs brīdis, kad pārdomāt un sakārtot ikdienā iekrājušos sīkumus, piemēram, iztīrīt savu e-pasta pastkastīti, atjaunot darāmo lietu sarakstu, izlasīt iepriekš saglabātus rakstus un citus darbus. Piemēram, ērtā un populārā lietotne Pocket ļauj piefiksēt interesantu saturu – rakstus, video vai attēlus, lai tiem pievērstos vēlāk, kaut vai sēžot vilciena vai tramvaja krēslā.

Klausies grāmatas

Paplašināt redzesloku noteikti palīdzēs arī grāmatas – turklāt šobrīd ir pieejams īpaši plašs audio grāmatu un blogu klāsts, kas ļauj ne tikai atbrīvot vietu somā,bet arī atpūtināt acis no datora un telefona ekrāna.Izmēģini Stitcher, kas piedāvā vairāk nekā 40 tūkstošus dažādu radio pārraižu un blogu, vai Audible, kur atradīsi vairāk nekā 180 tūkstošus audio grāmatu un cita veida ierakstu. Tev atliks vien izvēlēties tēmu!Turklāt audio grāmatas noderēs ne tikai sabiedriskā transporta pasažieriem, bet arī tiem, kas uz darbu dodas ar savu auto.

Atbrīvo prātu un meklē iedvesmu

Uztver braucienu kā brīdi, kad vari nedomāt par darba vai ikdienas rūpēm – atpūtini prātu, meditējot ar Headspace aplikāciju. Pavēro cilvēkus sev apkārt –noteikti atradīsi svaigas idejas, tāpēc jau laikus izveido savā viedtālrunī īpašu piezīmju sadaļu, kurā saglabāt visas prātā ienākušās domas. Īpaši ērti idejas ir pierakstīt Samsung Galaxy Note8 viedtālrunī – ar pildspalvai līdzīgo irbuli to var izdarīt pat uz neatbloķēta ekrāna, lai nekavētu laiku un neļautu domai pazust.

Pārvērt braucienu par tikšanos

Lai arī tas var būt mazliet sarežģītāk, ir vērts apdomāt, vai ceļā uz un no darba ir iespējams doties kopā ar kādu kolēģi, paziņu vai draugu, kas dzīvo netālu. Tas pavērs durvis jauniem iespaidiem un zināšanām, turklāt arī vienkārša pļāpāšana par dzīvi var uzlabot noskaņojumu.

Trenē smadzenes

Google Play Store pieejams plašs izglītojošu aplikāciju klāsts – sākot ar lietotnēm, kas ļauj iepazīt jaunu valodu līdz pat tādām, kas paredzētas loģiskās domāšanas un kognitīvo spēju veicināšanai, piemēram, Peak vai Lumosity. Turklāt viedtālruņiem ar lielu ekrānu, piemēram, Galaxy Note8, ir iespējams ērti blakus novietot divas aplikācijas, lai vienlaikus varētu gan mācīties valodu, gan atzīmēt svarīgāko no apgūtā, nepārslēdzoties no vienas programmas uz otru.

Izkusties

Ja attālums un laikapstākļi to ļauj, sabiedrisko transportu var mēģināt vismaz pāris reizes mēnesī iemainīt pret velosipēdu vai garāku pastaigu. Tas šo šķietami bezjēdzīgo dienas daļu ceļā pārvērtīs nelielā treniņā, turklāt ļaus ietaupīt līdzekļus un ne vienmēr aizņems vairāk laika.

Pārbaudi savas zināšanas, izpildot droša interneta lietošanas testu!

17/10/2017

Lai noskaidrotu iedzīvotāju datoru un mobilo tehnoloģiju lietošanas paradumus, mobilo sakaru operators BITE sadarbībā ar Latvijas Drošāka interneta centru izstrādājis droša interneta lietošanas pamatzināšanu testu, tā interaktīvā veidā pievēršot lietotāju uzmanību biežāk pieļautajām kļūdām digitālajā vidē.

Latvijas Drošāka interneta centra (Drossinternets.lv) apkopotā informācija liecina, ka visbiežāk cilvēki nonāk problēmsituācijās vai kļūst par krāpšanas upuriem paši savas vieglprātības vai nezināšanas dēļ.

Piemēram, publiskie Wi-Fi tīkli, kas mūsdienās ir pieejami gandrīz visur – parkos, lielveikalos, kafejnīcās, skolās, viesnīcās u.tml., sniedz plašas iespējas kibernoziedzniekiem Tāpēc BITES kiberdrošības eksperts Adolfas Vala aicina ikdienā lietot mobilo internetu un, ja rodas nepieciešamība pieslēgties publiskajam Wi-Fi tīklam, pārliecināties, ka tā īpašnieks ir zināms un uzticams. Īpaši svarīgi tas ir, lietojot internetbanku, e-pastu vai citus resursus, kuros tiek izmantoti sensitīvi dati.

Situācijas nopietnību atspoguļo statistikas dati. Piemēram, antivīruss, kas darbojas BITES tīklā, ik mēnesi bloķē vairāk nekā 4000 nelabvēlīgu reklāmu programmatūru un aptuveni 1000 vīrusus, kas mēģina uzbrukt mobilajām ierīcēm.

“Tomēr piesardzīga publisko WiFi tīklu lietošana ir tikai viens no priekšnosacījumiem drošai mobilo ierīču lietošanai. Ir svarīgi izvērtēt arī paroļu drošību, nevērt vaļā nezināmas saites un nelejupielādēt ierīcēs aizdomīgas mobilās lietotnes. Tās ir pamatlietas, kas jāņem vērā ikvienam interneta lietotājam, tāpēc drošības testa, kuru izstrādājām sadarbībā ar Drossinternets.lv, jautājumi veidoti tā, lai atgādinātu cilvēkiem par elementāro interneta ikdienas lietošanas “higiēnu”,” skaidro BITES kiberdrošības eksperts Adolfas Vala.

Arī Drossinternets.lv vadītāja Maija Katkovsa norāda, ka, lai justos digitālajā vidē droši, ar piesardzību publisko WiFi tīklu lietošanā vien nepietiek. “Interneta lietotāji nereti iekrīt kibernoziedznieku lamatās, jo neizvērtē saņemtos e-pastus, īsziņas u.tml. pietiekami rūpīgi – katrs otrais šīs ziņas atver, neiedziļinoties saturā. Taču šīs saites ir jāpārbauda vienmēr, jo aiz tām var slēpties vīrusi. Lai to izdarītu, ir jāiekopē saite meklētājprogrammā, piemēram, “Google”, “Bing”, “Yahoo”. Ja tā ir vīrusu saturoša, lietotājs saņems brīdinājumu vai meklētāja rezultātos parādīsies kāda bloga vai foruma ieraksts par to, ka šī konkrētā saite ir inficēta,” tā Katkovska.

Tāpat, pirms vērt vaļā to vai citu saiti, viņa iesaka pārliecināties, ka tā interneta adreses laukā ievadīta pareizi, jo bīstamas interneta mājas lapas, kas spēj veikt manipulatīvas darbības ar lietotāja datiem, visbiežāk slēpjas aiz citu mājas lapu adresēm, nosaukumā pamainot vien kādu sīkumu, piemēram, www.facebOOk.com vai www.facebook1.com.

“Antivīruss ir viens no efektīvākajiem ierīču aizsardzības līdzekļiem, jo brīdina lietotājus par nedrošām vietnēm un iespējamajiem apdraudējumiem. Turklāt svarīgi ir izmantot oficiāli atzītas antivīrusa programmas, jo aiz uzmācīgajiem antivīrusu piedāvājumiem internetā nereti slēpjas ļaundari, kuri, apelējot pie drošības, cenšas iegūt lietotāju datus,” uzsver Vala.

Viņš arī norāda, ka saskaņā ar “SlashData” pētījumiem pasaulē, bet īpaši ASV un Eiropā, joprojām ir ļoti augsts cilvēku īpatsvars, kuri savām parolēm izmanto tādas paroles, kuras var uzminēt nepilnas sekundes laikā. Populārākās no tām jau vairākus gadus ir “123456” un “password”. Savukārt CERT.lv dati liecina, ka Latvijā populārāko nedrošo paroļu topa pirmajās pozīcijās ir tādas paroles kā “123456”, “12345”, “saulite” un “querty”.

Ņemot vērā aizvien pieaugošo interneta patēriņu gan datoros, gan mobilajās ierīcēs, eksperti norāda, ka drošība ir svarīgāka par ērtībām, tāpēc ir svarīgi gan ierīcēs, gan e-pastā, sociālo tīklu profilos, internetbankās un citur izmantot drošas paroles. Tās veidojot, nav ieteicams izmantot gadskaitļus un vārdus, kas atrodami vārdnīcās, piemēram, “rudens2017”, “Anna123”. Daudz efektīvākas ir no frāzēm veidotas paroles, kurās atsevišķi burti aizstāti ar cipariem vai simboliem, piemēram, “Se$iMa2i_Bundz1n1ek1”. Vēl vairāk – papildu drošībai paroles ir vēlams regulāri mainīt, piemēram, reizi divos vai trīs mēnešos.

Drossinternets.lv vadītāja arī atgādina, ka, lejupielādējot mobilās aplikācijas, vienmēr ir jāizlasa, kāda veida datiem tā prasa piekļuvi. Piemēram, ir objektīvi jāizvērtē, vai aplikācijai, kas nodrošina lukturīša vai pulsometra funkciju telefonā, tiešām ir tiešām nepieciešama piekļuve lietotāja foto galerijai, GPS iestatījumiem u.tml.

“Izvērtējiet, vai tiešām esat gatavi dalīties savā personīgajā informācijā, piemēram, fotogrāfijās, ikdienas piezīmēs, parolēs u.tml., ar kādu, iespējams, pat neeksistējošu uzņēmumu. Un, pirms dalieties ar šo informāciju ar cilvēku, kuru nepazīstat reālajā dzīvē, pārliecinieties, vai viņš tiešām ir tas, par ko uzdodas,” uzsver Katkovska.

Viegli uzminamas paroles, nevērība pret aizdomīgām saitēm un neapdomīga dalīšanās ar personīgu informāciju ir tikai dažas no interneta lietotāju visbiežāk pieļautajām kļūdām. Tādēļ BITE un Drossinternets.lv aicina ikvienu aizpildīt zināšanu testu un pārliecināties par to, cik apdomīgi ikdienā tiek lietots internets: https://drosibastests.bite.lv/.

Dr. Ingrīda Circene: Attieksme pret iespēju mazināt vēža slimības ielaistās stadijās Latvijā joprojām ir ļoti zema

17/10/2017

Oktobri daudzviet pasaulē aizvada kā Krūts veselības mēnesi. Arī Latvijā jautājumiem par to regulāri tiek pievērsta uzmanība. Tomērjoprojām saslimšanas gadījumu apjoms ir milzīgs. Katru gadu tiek atklāti apmēram 11 000 vēža saslimšanas gadījumi, un sieviešu vecuma grupā 35-64 gadibiežākā onkoloģiskā saslimšana ir piena dziedzera vēzis. Šī diagnoze ir arī galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis attiecīgajā vecuma grupā.

“Diemžēl tas lielā mērā ir jautājums par pašu cilvēku attieksmi pret savu veselību, un tā Latvijā ir vieglprātīga.Piemēram, tikai 30% sieviešu atsaucas aicinājumam bez maksas apmeklēt valsts apmaksātos onkoloģiskos izmeklējumus. Tajā skaitā zema ir arī attieksme pret iespēju mazināt nopietnas slimības ielaistās stadijās, kad palīdzība, diemžēl, bieži ir mazefektīva. Joprojām ap 35% krūts vēža gadījumu tiek atklāti 3-4 stadijā,” uzsver Ingrīda Circene,galvenā ginekoloģijas ārste SIA “Dziedniecība”, MFD Veselības grupā, kas kopā ar “Euroaptieku”, ziedot.lv un citām organizācijām pašlaik īsteno atbalsta pasākumus sievietēm, kuras skāris krūts vēzis.

Ingrīda Circene atgādina, ka krūts vēzis attīstās krūts audos un pirmajās stadijās visbiežāk nekādu sevišķu simptomu nav, tādēļ krūšu kontrole jāveic mērķtiecīgi, pirms radušās jebkādas sūdzības. “Diemžēl krūts vēža skrīninga jomā Latvija ierindojas 3. vietā no beigām OECD valstu vidū – aiz mums ir Čīle un Meksika,” uzsver ārste.

Izmeklējumu mērķis ir pēc iespējas ātrāk konstatēt izmaiņas ķermenī. Ja sieviete veidojumu atrod nejauši, tad tā izmēri visdrīzāk ir jau 3-3,5 cm vai vairāk. Ja sieviete regulāri katru mēnesi veic pašizmeklēšanu, veidojumus var konstatēt jau ap 2 cm diametrā. Savukārt, lai veidojumus atrastu vēl ātrāk, tiek veikta mamogrāfija. Veicot pirmreizēju nejaušu mamogrāfiju, veidojuma izmērs vidēji ir ap 1,5 cm, bet, veicot to pašu izmeklējumu kā ikgadēju skrīningu, veidojumu var atrast jau, sākot no 1cm diametra.

Ingrīda Circene atgādina svarīgākos principus, kas būtu jāievēro katrai sievietei:

Krūšu pašizmeklēšanu ir vērts sākt jau no 20 gadu vecuma, un tā jāveic regulāri – reizi mēnesī.
Ja tiek konstatētas jebkādas audu blīvuma izmaiņas, iespējami veidojumi, izdalījumi no krūts gala, ādas vai krūts gala izmaiņas, tajā pašā dienā ir jāpiesakās vizītei pie ārsta, un šo gājienu uz klīniku nekādu iemeslu dēļ nedrīkst atcelt, arī tad, ja konstatētās pazīmes pēkšņi pazudušas.
35-40 gados veikt pirmo mamogrāfiju, bet 40-50 gadu vecumā mamogrāfiju ir vēlams veikt katru otro gadu.
Nevajag ignorēt no Nacionālais veselības dienesta saņemto uzaicinājuma vēstuli uz mamogrāfijas veikšanu. To organizē un apmaksā valsts katru gadu sievietēm, kurām šajā gadā paliek 50, 52, 54, 56, 58, 60, 62, 64, 66 un 68 gadi. Vizīti mamogrāfijas veikšanai ieteicams pieteikt jau tajā dienā, kad uzaicinājuma vēstule saņemta, jo papīriem ir tieksme pazust, bet to, kas nav acu priekšā, var viegli aizmirst.

Savukārt tām sievietēm, kuras ir saskārušās ar diagnozi krūts vēzis, Ingrīda Circene aicina atbildīgi izturēties pret ārstēšanas procesu, precīzi pildīt sava ārstējošā ārsta norādījumus, noteikti izmantot palīdzību, t.sk. psiholoģisko atbalstu, ko piedāvā nevalstiskās organizācijas, kā arī akli nesekot dažādiem mītiem – mušmires vēzi neārstē, bet valsts kompensējamie medikamenti ir iegādājami visās aptiekās, nevis tikai kādās konkrētās. “Neizglītotība un dažādi maldi diemžēl joprojām ir izplatīti sabiedrībā, un tieši smagu slimību diagnozes gadījumos tas var novest pie traģiska rezultāta vai būtiski apgrūtināt ārstniecības procesu. Taču tādāsituācijā ir svarīgi, ka pacients kritiski izvērtē informāciju, ko tas saņem,” uzsver ārste.

Valsts apmaksāts skrīnings onkoloģiskajām saslimšanām Latvijā ir pieejams kopš 2009. gada. Krūšu mamogrāfiju valsts apmaksātas programmas ietvaros ir iespēja veikt 50-69 gadu vecām sievietēm. MFD Veselības grupa mamogrāfijas izmeklējumu ar Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstuli vai nosūtījumu no ginekologa vai ģimenes ārsta piedāvā veikt 6 vietās Rīgā un rīko arī izbraukumus ar MFD Diagnostikas mobilajiem busiņiem pa Latvijas reģioniem. Tāpat MFD doktorātā Ziepniekkalnā īpaši izveidotā kabinetā ir pieejama arī bezmaksas vecmātes konsultācija. Vairāk informācijas: http://www.mfd.lv/mfd-mobila-diagnostika.

Skaistuma padomi: Kā ikdienā rūpēties par plāniem matiem

16/10/2017

Plānu un retu matu īpašnieces zina, ka jebkurš nepareizi izvēlēts matu kopšanas līdzeklis situāciju padara vēl sliktāku. Šādiem matiem ir nepieciešamas īpašas rūpes. Sākot jau ar saudzīgu ķemmēšanu un beidzot ar matu barošanu bez noslogošanas. Pareizas rūpes piešķirs matiem tik nepieciešamo apjomu un spēkus, kā arī pasargās no pastiprinātas lūšanas.

Šampūnu ir jāizvēlas rūpīgi, nosakot, kāds ādas tips ir uz matainās galvas daļas. Vislabāk būtu izvēlēties līdzekli, kuram piemīt barojošas īpašības, kuru sastāvā ir arī keratīns un proteīns.

Speciālie, attīrošie līdzekļi ar laiku padarīs matu struktūru gludu, vizuāli mats šķitīs resnāks, bet kopēja matu rota – apjomīgāka. Kas attiecas uz balzamiem un kondicionieriem, tad labāk būtu atteikties no to lietošanas, jo lielākā to daļa matus padara tikai smagākus (un plānu matu gadījumā tas nav vajadzīgs). Pēc šampūna lietošanas labāk izmantot dabiskus līdzekļus un matu maskas, kuru sastāvā ietilpst dažādi ārstnieciskie augi – nātre, kumelīte, salvija, dadzis.

Izvēloties matu veidošanas līdzekļus, būtu ieteicams pievērst uzmanību šādām lietām:

-tie nedrīkst piešķirt matiem smagumu un „salīmēt” tos;

-nevajadzētu izvēlēties vasku vai gēlu;

-nevajadzētu izmantot lokšķēres un taisnotājus;

-fēna izmantošanu jāsamazina līdz minimumam.

Nevajadzētu uzkasīt matus. Lai izveidotu dabīgas lokas, neizmantojot karstos palīglīdzekļus, matus var izmazgāt vakarā un iet gulēt ar sapītu bizi.

Matu ķemmēšanai labāk izmantot ķemmi, kas veidota no dabīgiem sariem. Metāla vai plastmasas sari bieži vien plēš un traumē matus, tāpēc tādas labāk neizmantot.

Matu augšana uzlabojas, ja tiek uzlabota asinsrite galvas ādā, tāpēc viegla masāža matu mazgāšanas laikā nāks tikai par labu.

Autors: Dieviete.lv

Praktiski padomi: Kā uzlabot lēta alkohola garšu

16/10/2017

Nesteidzies izmest lētu vīnu, alu vai degvīnu. Lai to garšu padarītu labāku, būs nepieciešamas pavisam vienkāršas, mājās sastopamas sastāvdaļas.

Vīns

Vajadzēs: blenderi, pudeli lēta vīna.

Kas jādara: Vīnu ielej blenderī un jauc aptuveni 30 sekundes. Notiek vīna piesātināšana ar gaisu, tāpēc dzēriena garša uzlabojas. Ļauj vīnam “nosēsties”, un tad vari dzert.

Alus

Vajadzēs: lēts alus, sāls, citrons.

Kas jādara: Alum pievieno šķipsniņu sāls, tas noņems rūgtumu. Var arī izmēģināt dienvidamerikāņu metodi: alum pievieno pus citrona sulu (vai laima) un nedaudz sāls. Protams, tāds alus negaršos visiem, bet varbūt tieši tev patiks?

Degvīns

Vajadzēs: ūdens filtrs, lēts degvīns.

Kas jādara: Pārlej degvīnu ūdens filtrā un dari to sešas reizes. Tu manīsi, garša būs citādāka.

Avots: Lifehacker.ru

Psiholoģiski tu esi vecāka par saviem vienaudžiem – pazīmes, kas par to liecina

16/10/2017

Briedums nav bonuss, kurš atnāk ar laiku un vecumu. Tad ir dvēseles un prāta stāvoklis. Ja tu atpazīsti sevi vismaz pusē zemāk aprakstīto pazīmju, tas nozīmē, ka apkārtējiem patiesi būtu no tevis ko pamācīties.

Tu klausies vairāk, nekā runā. Ar laiku tu saproti, ka bezgalīga un tukša muldēšana nesniedz nekādu labumu ne apkārtējiem, ne tev. Tāpēc tu ļauj runāt tiem, kam tas patiesi ir nepieciešams. Pie tam, ieklausoties citos, tu vari smelties svarīgu un interesantu informācijas devu, un tas nevar notikt, ja vienmēr runā.

Tu neskrien pakaļ modei. Tu dzīvo harmonijā ar sevi. Kad tas notiek, cilvēks pārstāj lūkoties pēc apkārtējo cilvēku viedokļa un neseko līdzi mākslīgi radītiem modes likumiem. Šādiem cilvēkiem ir vienalga, kāds apģērbs, grāmata, filma vai ierīce pašlaik ir modē. Viņi izvēlas to, kas tiešām patīk.

Tu ar interesi seko līdzi ziņām. Kamēr citi cilvēki ir ieciklējušies uz sevi un savu iekšējo pasauli, tu saproti, ka tikpat svarīgi ir lūkoties arī uz to, kas notiek apkārt pasaulē.

Tu arī ieturi “informācijas diētu”. Mēģinot izsekot līdzi visam, kas notiek pasaulē, nedrīkst aizmirst arī to, ka internets ir pilns ar bezjēdzīgu un nepatīkamu informāciju, kura tikai piesārņo mūsu prātus un sagādā galvassāpes. Psiholoģisko nobrieduši cilvēki vienmēr zina, kad apstāties un atslēgties un informācijas drūzmas. Viņiem nesagādā problēmas pāris stundas pavadīt arī bez telefona vai datora rokās.

Tev vienatnē nav garlaicīgi. Ja cilvēks nespēj ar prieku pavadīt laiku vienatnē, jāceļ trauksme. Tas nozīmē to, ka viņam trūkst dvēseles miera un viņš nespēj titk galā ar savām domām un emocijām. Nobrieduši cilvēki labprāt pavada laiku vienatnē.

Tu ienīsti stereotipus. Līdz ar gadiem nāk pieredze, un pieredze ir robežu paplašināšana un barjeru sašūpošana. Tieši tāpēc “psiholoģiski pieauguši” cilvēki neatzīst stereotipus. No tādiem cilvēkiem nevar dzirdēt to, ka sieviete nevar labi spēlēt futbolu, bet vīrietis – lieliski uzkopt māju. Arī intereses un hobijus viņi izvēlas, nebalstoties uz stereotipiem.

Tu neesi perfekcionists. Tu zini, ka sasniegt pilnību nav iespējams. Tu nemocīsi sevi, lai sasniegtu kaut kādus nebijušus un nerealizējamus mērķus. Tu zini, ka ik pa laikam vajag ļaut sev justies brīvam, un tu to dari bez jebkādiem sirdsapziņas pārmetumiem.

Tu māki sevi kritizēt. Iepriekšējais punkts nenozīmē, ka “psiholoģiski pieauguši” cilvēki bezrūpīgi attiecas pret attīstību un savu darbu. Tieši otrādi, viņi lieliski prot atzīt savas kļūdas un nevaino tajās nevienu citu, izņemot sevi. Šie cilvēki prot godīgi sevi kritizēt, un tieši tas palīdz viņiem kļūt arvien labākiem.

7 satriecošas lietas, kas notika pēc tam, kad es pametu sociālos tīklus

16/10/2017

Protams, visi mani draugi ir sociālajos tīklos, tāpēc viņi bija nedaudz pārsteigti par šādu soli. No sākuma es jutos nedaudz neērti, jo nebija, kur paskatīties ierasto laika joslu vai bildes, bet pēc tam es sapratu, dažas lietas…

Mana kafija izrādījās karsta. Es nodomāju, ka varbūt daru kaut ko citādāk, bet patiesībā iemesls ir tāds, ka es kafiju pagatavoju un uzreiz izdzēru, nevis vēl paralēli pavadīju laiku, mēģinot uztaisīt perfekto rīta selfiju.

Es pārstāju steigties. Es pamanīju, ka sāku ierasties visur laicīgi vai par ātrāk, nevis skrēju kā traka, lai paspētu aizskriet pēdējā minūtē. Tas tāpēc, ka es mājās nepavadīju laiku, pārlasot draudzeņu ziņas.

Es aizmirsu par masieri. Manas hroniskās sprandas sāpes pazuda. Es sāku mazāk tērēt laiku, skatoties uz leju, telefona ekrānā. Tagad es vairāk skatos apkārt un jūtos labāk.

Man pazuda “paskaties uz mani” sindroms. Kad es regulāri liku kaut ko sociālajos tīklos, es gaidīju reakciju: komentāru vai „like”. Man bija vajadzīga tieši reakcija. Ja kāds ieraksts neguva pietiekami labu atsaucību, es to bez žēlastības izdzēsu. Es gribēju, lai apkārtējie skatās tikai uz mani. Man bija vajadzīgs apliecinājums tam, ka esmu lieliska.

Es sāku sacensties tikai pati ar sevi. Pārskatot kāda Instagram kontu, es automātiski sāku to salīdzināt ar savējo. Ar to, cik laba vai slikta ir mana dzīve un manas bildes. Tagad es to vairs nedaru. Es netērēju laiku, lai sacenstos ar virtuālajām dzīvēm. Tagad es sacenšos tikai ar sevi, katru dienu uzstādot sev jaunus mērķus.

Es ieraudzīju cilvēkus. Tā vietā, lai cītīgi sekotu līdzi jaunām fotogrāfijām internetā, es tagad cenšos patiesi redzēt cilvēkus. Es pamanīju to, ka cilvēks „online” un cilvēks reālajā dzīvē ir divi atšķirīgi cilvēki. Un es redzu viņus tādus, kādi viņi ir – ar trūkumiem un talantiem, tikai reālus.

Man ir daudz vairāk laika sev. Es iemācījos būt sev par labāko draugu. Es tik ļoti paļāvos uz citiem un viņu viedokli, ka aizmirsu par to, kā jāizturas pret sevi. Tagad, kad es netērēju laiku sociālajiem tīkliem, es atkal varu iepazīties ar sevi. Es varu darīt to, ko mīlu. Piemēram, rakstīt un gleznot. Un izrādās, ka virtuālās uzslavas man pat nav vajadzīgas.

Avots: Flytothesky.ru

Recepte: Apelsīnu un aprikožu ievārījums

16/10/2017

Sastāvdaļas – 4 lieli apelsīni, 1 mazs citrons, 500 g žāvētu aprikožu, 1 kg cukura, 25 g lobītu mandeļu pusīšu.

Pagatavošana.

Plāni nomizo apelsīnus un citronu (nedrīkst aizskart balto kārtiņu). Miziņu un mīkstumu sīki sagriež. Ieliek katlā un aplej ar verdošu ūdeni tā, lai augļi būtu apsegti.

Citā traukā ieliek aprikozes, aplej ar aukstu ūdeni, ļauj 10–12 stundas uzbriest. Nākamajā dienā abu trauku saturu liek ievārījuma katlā un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes.

Pievieno cukuru un vāra uz straujas uguns vēl 10–15 minūtes. Pievieno rupji sasmalcinātas mandeles, labi sajauc un vaļējā traukā 10–20 minūtes tvaicē līdz vieglai krēmveida konsistencei.

Pieber sāli un cukuru.

Garšvielas grauzdē eļļā uz pannas, pēc tam saberž piestā un pievieno čatnijam. Cieti iemaisa nelielā daudzumā auksta ūdens, pievieno čatnijam, visu vēlreiz uzvāra un tad atdzesē.

Sagatavots pēc tematiskā izdevuma “Mājas labumi”

Avots: Praktiski.la.lv

Šķiedrvielas – kas tās ir un kā palīdz mūsu organismam

16/10/2017

Runājot par veselīgu uzturu, bieži dzirdam vārdu “šķiedrvielas” jeb “balastvielas”. Taču, ņemot vērā, ka šķiedrvielas neuzsūcas mūsu organismā, kā, piemēram, tas notiek ar taukiem un ogļhidrātiem, īsti nav saprotams, kā šķiedrvielas var palīdzēt mūsu organismam. Veselīga dzīvesveida veicināšanas programmas Rimi uztura speciālists iesaka vēstnese Inga Pūce stāsta par to, kādēļ šķiedrvielas ir svarīgi uzņemt, kā tās palīdz uzturēt mūsu organismu kārtībā un kuros produktos tās ir visvairāk.

Kā darbojas šķiedrvielas?

Lai gan mūsu gremošanas sistēma nespēj pārstrādāt šķiedrvielas, tās ir nepieciešamas normālai organisma funkcionēšanai. Šķiedrvielas darbojas kā sūklis, kas iztīra zarnu traktu, uzsūc lieko šķidrumu un vielmaiņas galaproduktus. Šķiedrvielām bagāts uzturs ilgāk rada sāta sajūtu, satur daudz minerālvielu, ļauj uzsūkties vitamīniem, nodrošinot labu imunitāti un “tīrību” organismā. Līdzīgi kā mēs tīrām savu ādu – mazgājam, kopjam to, arī zarnu gļotāda ir jātīra un jākopj. Šķiedrvielas reizēm tiek sauktas par rupjo barību un ir pazīstamas ar spēju novērst aizcietējumus. Ieteicamais uzņemamo šķiedrvielu daudzums dienā ir aptuveni 30g. Pienskābās zarnu baktērijas pārtiek no balastvielām (šķiedrvielām) un ražo vitamīnus, piemēram, B12.

Šķiedrvielu veidi

Ir divu veidu šķiedrvielas – šķīstošās un nešķīstošās. Rimi uztura speciālists iesaka vēstnese Inga Pūce skaidro:“Ja salīdzinām dažādu tipu šķiedrvielas, tad šķīstošās, ko sauc par pektīnu, darbojas kā viegls pīlings, savukārt dārzeņos esošā celuloze ir rupjāka un efektīvāka – tā darbojas kā skrubis”. Nešķīstošās šķiedrvielas atrodamas tādos produktos kā kvieši, kukurūza, zirņi, rīsi, dārzeņi, lēcas, savukārt šķīstošās šķiedrvielas visvairāk ir citrusaugos, ābolos, miežos, rudzos, auzās un lēcās.Visi augu valsts izcelsmes produkti satur šķiedrvielas.

Kā šķiedrvielas mums palīdz?

Pirmkārt, šķiedrvielas palīdz attīrīt mūsu gremošanas sistēmu – tās palīdz nodrošināt kuņģa un zarnu trakta tīrību, lai organismam vieglāk būtu uzņemt nepieciešamās barības vielas. Uzņemot šķiedrvielas pietiekamā daudzumā, nodrošinām arī veselīgāku izskatu – ādas krāsa kļūst dzīvīgāka, un samazinās dažādas neveselīgas ādas pazīmes. Sāta sajūta, ko rada šķiedrvielas, ir jūtama ilgāku laikunekā izteikti taukaini vai saldi ēdieni, kuri šo sajūtu rada uz mirkli, taču drīz jau atkal jūtams izsalkums. Ja pastāvīgi izjūti noguruma sajūtu, lai gan esi labi izgulējies, ja ļoti bieži māc izsalkuma sajūta, ir problemātiska āda vai nomoka vēdera pūšanās – šīs var būt pazīmes, ka uzturā nelieto pietiekamu daudzumu šķiedrvielu!

Šķiedrvielu trūkums nav vienīgais drauds mūsu organismam.Uztura speciāliste Inga Pūce iesaka ikdienā uzturā lietot arī mazāk sāls un cukura, izvēlēties mazāk, bet labākus taukus, ēst produktus, lietot tikai dabīgus aromatizētājus, kā arī izvairīties no ģenētiski modificētiem pārtikas produktiem. Šie ir seši vienkārši principi, kas neprasa lielas pārmaiņas cilvēka ikdienas ēšanas paradumos, tomēr ilgtermiņā spēj būtiski ietekmēt mūsu veselību.

Kā rāda SKDS un Rimi pētījums “Kā ēd Latvija?” (2016), 76% iedzīvotāju, iegādājoties pārtiku, nepievērš uzmanību marķējumā norādītajam preču sastāvam un norāda, ka viņiem ir grūti orientēties plašajā piedāvājumā. Lai palīdzētu cilvēkiem vieglāk orientēties produktu klāstā, mainītu iepirkšanās paradumus un ilgtermiņā veicinātu iedzīvotāju veselību, ar Veselības ministrijas atbalstu Rimi veikalos ir uzsākta veselīga dzīvesveida veicināšanas programma, ko var atpazīt pēc marķējuma zīmes Rimi uztura speciālists iesaka. Produkti, kas apzīmēti ar jauno marķējuma zīmi, atlasīti saskaņā ar sešiem veselīga uztura principiem.

Lai plašajā piedāvājumu klāstā nereibtu galva – padomi, iepērkoties internetā

16/10/2017

Imperfekt interneta veikals — Foto: Publicitātes

Ātri, ērti, vienkārši – šie ir galvenie iemesli, kādēļ arvien vairāk cilvēku izvēlas iepirkties internetā. Un tā patiešām arī ir – kādēļ gan doties nogurdinošā iepirkšanās tūrē, ja vari iegādāties kāroto, ērti sēžot dīvānā un malkojot vīnu? Lai plašajā interneta piedāvājumu klāstā nereibtu galva, grāmatžurnāls un portāls IMPERFEKT sniedz vērtīgus padomus, kas noderēs, veicot pirkumus internetā.

Viens no galvenajiem priekšnoteikumiem, iepērkoties internetā, ir tikai patiešām nepieciešamo preču meklēšana. Ja esi nolēmusi iegādāties apģērbu, nevajadzētu pievērsties mājlietu piedāvājuma klāsta pētīšanai. Tādā veidā ne tikai ietaupīsi laiku, bet arī izvairīsies no nevajadzīgiem tēriņiem.

Ja iegādājies apavus vai apģērbu, pievērs uzmanību ne tikai tam, vai izvēlies pareizo krāsu un izmēru, bet arī interneta veikala preču atgriešanas noteikumiem. Daudzos e-veikalos preces var atdot atpakaļtikai par papildu samaksu, tāpēc, pirms iegādājies brīnišķīgas augstpapēžu kurpes vai jaunu kleitu, pārliecinies, vai nepieciešamības gadījumā varēsi tās atdot. Ja veikala noteikumi to neatļauj, ieteicams pārdomāt, vai izvēlētais izmērs un krāsa tev patiešām derēs.

Lai gan iepirkšanās virtuālajā vidē pasaulē plaukst un zeļ, Latvijā cilvēki internetā iepērkas salīdzinoši maz. Tas daļēji saistīts ar neuzticēšanos tirgotājiem, jo krāpnieku virtuālajā vidē, protams, netrūkst. Tāpēc, pirms izdarīt pasūtījumu, būtiski pārliecināties par veikala uzticamību. IMPERFEKT veikalā, kas ir daļa no mediju uzņēmuma, tātad, tas ir publisks, klients var justies pilnīgi droši. Turklāt visas veikalā pieejamās lietas tiek izvēlētas ar īpašu rūpību un ir kvalitatīvas.

Iesakām arī pievērstuzmanību savu personas datu aizsardzībai. Apstiprinot pirkumu, jāpievērš uzmanība aizpildāmajiem laukiem. Vērsiet uzmanību, cik daudz datu tiek prasīti un vai pieprasītā informācija nav par daudz detalizēta, piemēram, papildus kartes datiem un vārdam, uzvārdam vēl jāievada kādas paroles u.tml. informācija. Lai izvairītos no riska, ka kartes dati varētu tikt nodoti krāpniekiem, ieteicams izmantot kādu pārbaudītu starptautisku norēķinu veicēju starpnieku, piemēram, PayPalvai PaySera – populārus interneta norēķinu un naudas pārskaitījumu sniedzējus.

Veic pirkumus otrdienās. Amerikāņu mārketinga analītikas uzņēmums SumAll noskaidrojis, ka, iepērkoties internetā tieši otrdienās, pircēji ietaupīja aptuveni par 4.81% vairāk nekā citās dienās.

Visbeidzot, seko mīļākajiem zīmoliem sociālajos tīklos. Nereti zīmoli savos sociālo tīklu kontos paziņo par atlaidēm, jauniem piedāvājumiem, preču klāsta papildinājumiem un citām vērtīgām akcijām. Sociālajos tīklos pieejamā informācija noderēs katru reizi, kad vēlēsies iegādāties savu iecienītāko zīmolu preces internetā.

Inese Galante aicina uz koncertu “Ziemassvētku prelūdija”

16/10/2017

Ziemassvētki – tas ir maģisks laiks, kad gribas dalīties priekā un sirsnībā ar draugiem. Svētku ieskandināšanai Ineses Galantes fonds sarūpējis īpašu muzikālo dāvanu – koncertu „Ziemassvētku prelūdija” 16. decembrī Rīgas Domā.

Koncertā klausītājus gaida tikšanās gan ar iemīļotiem māksliniekiem – Inesi Galanti, viņas ilggadējiem skatuves partneriem un draugiem, gan ar jaunajām zvaigznēm, kas ievērojamu atzinību guvušas arī ārpus Latvijas.

Skaistākos pasaules klasiskās mūzikas skaņdarbus atskaņos kontrtenors Sergejs Jēgers – viens no spilgtākajiem baroka mūzikas interpretiem Latvijā, izcilais ērģelnieks un komponists Aivars Kalējs, kurš koncertējis arī tādās tālās zemēs kā Austrālija, ASV un Kanāda un vairākas reizes uzstājās ar solokoncertu Parīzes Dievmātes Katedrālē, kas ir liels gods katram mūziķim, un pianists Andrejs Osokins – prestižu starptautisku konkursu laureāts, kurš saņēmis plašas publikas simpātijas arī Vācijā.

Saskaņā ar vienu no Ineses Galantes fonda galvenajiem mērķiem – veicināt talantīgu jauno mākslinieku izaugsmi – koncertos piedalīsies arī jaunākās paaudzes pārstāvji. Rīgas Domā koncertēs konkursa „Ineses Galantes talanti” uzvarētāji. Par īpašu Ziemassvētku gaisotni parūpēsies arī Jāzepa Mediņa Rīgas 1. mūzikas skolas zēnu koris diriģenta Romāna Vanaga vadībā.

Jau kļuvušais par Ziemassvētku laika tradīciju garīgās un klasiskās mūzikas koncerts “Inese Galante un draugi. Ziemassvētku prelūdija” norisināsies Rīgas Domā 16. decembrī plkst. 19.00. Biļetes var iegādāties “Biļešu Paradīzes” kasēs.

Foto: Sestdien norisinājusies “Latvijas Gada auto 2018” lielā testa diena pie tirdzniecības centra “Mols”

15/10/2017

Jau ceturto gadu auto entuziastiun interesenti pulcējušies pie t/c “Mols”, lai iepazītos ar “Latvijas Gada auto 2018” pretendentiem. Aizvadītajā nedēļas nogalē ikviens varēja apskatīt jaunākās automašīnas, konsultēties ar “Latvijas Gada auto” žūrijas pārstāvjiem, kā arī doties izmēģinājuma braucienos ar jebkuru konkursam pieteikto auto.

Visas dienas garumā interesentiem bija iespēja izpētīt un novērtēt jaunākās automašīnas, kā arī sasildīties lielajā teltī, kur ikvienam pieejama silta tēja un kafija. Savukārt Ceļu Satiksmes Drošības Direkcijas (CSDD) stendā apmeklētāji varēja izmēģināt un pārbaudīt to, kāpēc automašīnāļoti svarīgi ir lietot drošības jostu. Nofotografējoties pie sava iemīļotākā auto, ikviens varēja bez maksas saņemt profesionāla fotogrāfa foto. Turklāt īpašs notikums šogad bija jaunais “Jeep Compass” – auto, kas Latvijā ieradāsspeciāliuz aizvadītās sestdienas pasākumu.

“Mums ir liels prieks par izveidojušos sadarbību ar “Latvijas Gada auto” rīkotājiem un pasākuma ikgadējo norisi pie tirdzniecības centra “Mols”. Jau ceturto gadu automobiļu testa diena ir viens no aizraujošākajiem un gaidītākajiem pasākumiem, kur interesentiem pieejamas dažādas aktivitātes. Savukārt novembrī tirdzniecības centra apmeklētājiem būs iespēja piedalīties balsojumā “Latvijas Gada auto 2018”,” stāsta t/c “Mols” menedžere Liene Karpova.

Notiekošā konkursa “Latvijas Gada auto 2018” ietvaros novembrī tirdzniecības centrā “Mols” būs apskatāma lielformāta fotoizstāde un ikvienam būs iespēja nobalsot par sev tīkamāko automašīnu – pretendentu titulam “Latvijas Gada auto 2018”, kurš tiks izziņots jau ceturto gadu.

Konkursa “Latvijas Gada auto” mērķis ir ar kompetentas žūrijas, autoražotāju un mediju atbalstu pievērst Latvijas sabiedrības uzmanību jaunākajiem autoražotāju sasniegumiem, kas pieejami Latvijas tirgū. Tituls “Latvijas Gada auto” tiek pasniegts kopš 1998. gada un konkursam pieteikt drīkst tikai pašus jaunākos autoražotāju modeļus, kuru pirmreizējā reģistrācija CSDD ir pēc 2016. gada 1. oktobra. Galvenais titula ieguvējs tiks paziņots apbalvošanas ceremonijā 1. decembrī.

Par t/c „Mols”

Tirdzniecības centrs „Mols” 1998. gadā tika atklāts kā viens no pirmajiem tirdzniecības centriem Latvijā, tāpēc šobrīd „Mols” uzskatāms par pieredzes un tradīcijām bagātāko tirdzniecības centru, kas izceļas ar augstu apkalpošanas kvalitāti un patīkamu atmosfēru, kā arī tādiem veikaliem, kas nav atrodami citos tirdzniecības centros Latvijā. „Mols” ir kļuvis ne tikai par ērtu un mūsdienīgu iepirkšanās centru, kas piedāvā plašu preču klāstu un dažādus pakalpojumus, bet arī par vietu, kas regulāri saviem klientiem bez maksas sniedz dažādus aizraujošus pasākumus. „Mols” izceļas ar to, ka ir ērti pieejams tieši autobraucējiem, tādēļ tā attīstībā arvien vairāk tiek domāts par autobraucēju ērtībām, kā arī viņus interesējošu preču, pakalpojumu un pasākumu klāstu.

Viņš ir tas, ko viņš ēd: Kā „atkost” vīrieša raksturu pēc tā, kas viņam garšo

15/10/2017

Gribi ātri uzzināt, kāds tipiņš tevi ir uzaicinājis uz randiņu? Tad piekrīti doties uz restorānu un piefiksē, kādu ēdienu viņš izvēlas. Pēc tam salīdzini ar šeit uzrakstīto un izdari secinājumus. Protams, tas nenozīmē, ka viss ir jāuztver tieši tā, kā ir rakstīts. Bet patēlot izmeklētāju var, vai ne?

Šokolāde. Šokolādes mīļi ir emocionālas būtnes, kuri gūst prieku apēdot kādu šokolādes bagātu desertu. Arī šokolādes garšai ir nozīme: rūgtai priekšroku dod līderi, bet piena – ne visai komunikabli vientuļnieki.

Gaļa. Viņš nespēj dzīvot bez steika gabala? Tad tev līdzās ir reālists ar valdonīgu raksturu. Ar finansēm šiem cilvēkiem problēmu nav, jo arī strādā viņi daudz un uzcītīgi. Kā nekā, steiks nav tas lētākais gaļas gabals.

Neveselīgie ēdieni. Burgeri, frī kartupeļi un pusfabrikāti – šādu ēdienu ir iecienījuši enerģiski cilvēki, kas vienmēr ir steigā un kustībā. Cerēsim, ka viņi ir ceļā pie sievietes, kura izvārīs viņam kādu dārzeņu zupiņu vai putru.

Piens un jogurts. Tev ir paveicies! Nē, ne jau tāpēc, ka ar brokastu gatavošau viņam nav problēmu. Tāpēc, ka šie vīrieši ir maigi un gādīgi. Viņi necieš vientulību, sapņo par lielu ģimeni, mīl bērnus, suņus un kaķus.

Garšvielas. Pikantu ēdienu pasūtīt var temperamentīgi un greizsirdīgi vīrieši, kuri dievina piedzīvojumus. Bet, kādam vēl būt, ja iekšēji viss gandrīz vai deg kaisles un čili dēļ?

Dārzeņi. Dārzeņus izvēlas enerģiski un darbu mīloši cilvēki.

Augļi. Radošas un jūtīgas dabas pārstāvji. Pie tam, sieviešu klātbūtnē viņi uzvedas atturīgi un kautrīgi.

Zivs. Tavā priekšā ir mierīgs un uzticams cilvēks, lai gan ne visai runātīgs.

Saldējums. Te ir vīrietis, kurš vēlas iegūt visu un uzreiz, kuram patīk stabilitāte un patstāvīgums, kā arī viņš augstu vērtē ģimeni.

Avots: Cosmo.ru

Padomi tiem, kam vairs nav spēka – 10 veidi, kā mainīt dzīvi uz labo pusi

14/10/2017

Stress, saspringums, emocionālā izdegšana – nosaukumu daudz, bet doma viena. Katra no mums vismaz reizi mūžā ir jutusies tā, it kā būtu iedzīta stūrī, no kura nav izejas. Tieši tāpēc mēs padalīsimies ar veselu sarakstu ieteikumu, kuri palīdzēs dzīvi padarīt vismaz nedaudz patīkamāku.

Izgulies. Mūsu ķermenis ir mehānisms. Brīnišķīga un ļoti sarežģīta sistēma, kurai ir nepieciešamas rūpes un atpūta. Ejot projām no darba, tu katru dienu izslēdz datoru vai gaismu. Tieši tāpat dienas beigās ir jādara ar ķermeni un prātu. Labs miegs palīdz smadzenēm atbrīvoties no toksīniem, kuri uzkrājas dienas laikā. Tieši tāpēc regulārs 7-8 stundu ilgs miegs ir ļoti svarīgs gan psihiskajai, gan fiziskajai veselībai.

Domā, ko un kā ēd. Lai uzturs kļūtu veselīgāks, ir nepieciešams treniņš. It īpaši tas attiecas uz tiem, kas ir raduši „iekost pa ceļam”, paralēli runājot pa telefonu vai rakstot kārtējo e-pastu. Apzināta ēšana palīdz saprast, ko tu ēd un kādu labumu ēdiens sniedz tavam organismam. Domā līdzi tam, ko tu ēd, un tu manīsi, kā mazinās tavs stresa līmenis un uzlabojas oma.

„Nē” kofeīnam. Kofeīns ir stimulātors, kurš kairina tavu nervu sistēmu (kura jau tāpat ir sakairināta). Kad tu satraucies vai esi saspringta, kārtējā kafijas krūze uzmundrinās, bet ne uz ilgu laiku. Tā vietā izmēģini citus veidus, kā gūt enerģiju: fiziskās aktivitātes vai meditāciju. Ja tava diena bez kafijas nav iedomājama, tad samazini tās patēriņu līdz minimumam un rūpīgi seko līdzi tam, cik daudz dienas laikā izdzer.

Sāc kustēties un neapstājies. Kustība ir ne tikai spēcīgs līdzeklis omas uzlabošanai un stresa mazināšanai, bet arī efektīvs veids, kā saglabāt atmiņu. Katra minūte, ko tu ieguldi jogā, skrējienā vai velobraucienā, kļūst par ieguldījumu cīņā ar stresu. Sāc ar vismaz 10 minūšu ilgu mierīgu treniņu un ar laiku pagarini to.

Labākā atpūta ir klusums. Jā, jā, bez meditēšanas klusumā neiztikt nevienā rakstā par dzīves mainīšanu. Bet, ko darīt, ja tas tiešām strādā? Tā palīdz tikt vaļā no stresa, stiprina imunitāti un vairo harmoniju. Pietiks arī ar piecām minūtēm dienā, kuru laikā tu aizvērsi acis, mierīgi elposi un atslēgsies no apkārtējiem trokšņiem. To var darīt pat darbā!

Rūpējies par savu ādu. Viss vienkārši – laimīga āda, laimīga tu! Protams, arī šim ieradumam ir nepieciešams laiks. Protams, konsīleris un tonālais krēms lieliski nomaskē ārējos ādas defektus, bet ir pienācis laiks sākt rūpēties par to no iekšienes – lēni, bet pa īstam.

Baro dvēseli, nevis ego. Te viss ir vienkārši – dari to, kas tevi priecē. Ne visi tavi sasniegumi piepildīs dvēseli ar prieku. Regulāra pārstrādāšanās var nest mantisku labumu un atzinības no apkārtējiem, bet galu galā tas novedīs pie organismā uzkrāto rezervju beigšanās un pārslodzes. Labāk pasaudzē sevi un nopērc tās kurpes, kuras jau sen gribēji, vai pusdienu pārtraukumā apēd saldējumu. Lielākajai daļai tavu rīcību ir jābūt vienam mērķim – darīt tevi priecīgu. Nevis tāpēc, ka tas ir kārtējais darbs tavā darāmo lietu sarakstā.

Uzticies intuīcijai. Pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas, ieklausies savā ķermenī – tas pateiks, kas tev ir vajadzīgs un kā to uztvert. Ja esi nogurusi, paņem pārtraukumu. Aizbrauc kaut kur, ja dvēsele alkst pārmaiņu. Īsāk sakot, ja kaut kas nav, kā vajag, vispirms ieklausies savā ķermenī. Jā, ne visiem tas uzreiz izdodas. Arī, lai iemācītos ieklausīties sevī, ir nepieciešams treniņš. Pastāv iespēja, ka tu jau sen zini, ko vēlies. Vienkārši ir nepieciešams laiks apstāties un ieklausīties.

Izjauc ierasto lietu kārtību. Uzstādi sev mērķi vismaz reizi nedēļa izmēģināt kaut ko jaunu. Nav obligāti uzreiz ķerties pie kaut kā grandioza. Sāc kaut vai ar to, ka uz darbu ej pa citu ceļu. It kā sīkums, bet iekšēji sajūtas ir citādākas.

Radi ap sevi komfortablu vidi. Sāc ar to, ka atbildīgi izturies pret to, kā un ar ko tu piepildi savu dzīvi. Jā, tas var šķist nedaudz biedējoši, bet, kāpēc kontaktēties ar cilvēkiem, kas tev nepatīk? Kāpēc strādāt tur, kur tev nepatīk? Tie cilvēki, kas atbildīgi izturas pret savu vidi, padara savu dzīvi labāku.

6 pienācīgi nenovērtētas īpašības, kurām būtu jāpiemīt tavam partnerim

14/10/2017

Ir vesels labo īpašību saraksts, kuram it kā būtu jāpiemīt mūsu partneriem – godīgums, labas komunikācijas prasmes, prasme rīkoties ar naudu utt. Bet, vai tu zināji, ka ir vēl vesels saraksts īpašību, kuras nav mazāk svarīgas, bet ikdienā tiek aizmirstas?

Viņš nesāk trakot sastrēguma laikā. Tu noteikti zini tos cilvēkus, kas aktīvi taurē, maina joslas, lamājas un rāda nepiedienīgus žestus. Vai kādreiz esi aizdomājusies par to, kā tie cilvēki uzvedas mājās? Tas, kā mēs uzvedamies stresa situācijā, daudz atklāj par to, kā mēs uztveram dzīvi kopumā. Pacietība un spēja mierīgi atrisināt problēmu ir ļoti svarīgas īpašības.

Viņam nav vajadzības visu laiku “uzvarēt”. Ir jāpiekrīt tam, ka precētam pārim ir jābūt komandas biedriem, nevis sānsenčiem. Taču, diemžēl, daudzās attiecībās tā nenotiek. Otrs tiek uzskatīts par sānsenci – kāds, ko uzvarēt, kāds, kam pierādīt savu taisnību. Mums visiem ir jācīnās pret apkārtējo pasauli, bet, ne pret mīļajiem cilvēkiem.

Viņš nekautrējas runāt par seksu. Daudzi cilvēki pievērš lielu uzmanību tam, cik saderīgi viņi ir ar partneri tieši seksuāli. Ar laiku vēlmes un vajadzības mainās, tāpēc ir svarīgi būt kopā ar partneri, kurš nekautrēsies pastāstīt par to, kā jūtas. Kautrēšanās ir normāla. Galvenais ir tas, ka vai cilvēks vispār cenšas.

Strīdos viņš tevi uzskata par vienlīdzīgu. Jā, jā, vari teikt, ka jūs nekad nestrīdaties/ nestrīdēsieties. Bet par to neviens nevar būt 100% drošs. Ir jāpievērš uzmanība tam vai viņš tevī ieklausās, pieņem tavu viedokli, izvairās no apvainojumiem un atvainojas, ja bija kļūdījies.

Viņš kasierei pateiks, ja saņems pārāk lielu atlikumu. Tas pats attiecas arī uz viesmīļiem, ja viņi ir aizmirsuši kaut ko iekļaut rēķinā. Šāda uzvedība parāda ne vien godīgumu, bet arī to, ka cilvēks saprot, ka tā ir “netīra” nauda. Cilvēks ņem tikai to, ko ir pelnījis.

Viņš vēlas meklēt palīdzību, ja attiecībās rodas problēmas. Jebkurās attiecībās var iestāties brīdis, kad gribas padoties, aiziet vai noslēgties. Tas ir normāli un, no tā nav jābaidās, ja cilvēks ir gatavs par to pastāstīt un meklēt palīdzību. Viņš nepadodas pie pirmajām grūtībām un novērtē to, kas viņam ir.

Avots: Huffingtonpost.com

Sestdien notiks divas Latvijas pirmizrādes un bezmaksas drošas braukšanas semināri pie t/c Mols (+ video; foto)

13/10/2017

Jau šo sestdien pie t/c “Mols” visas dienas garumā notiks “Latvijas Gada auto testa diena Molā”, kad ikvienam iespējams sēsties pie šī gada konkursa pretendentu stūres, jaunākajiem auto modeļiem Latvijā, kā arī piedalīties citās ar auto un ceļu satiksmes drošību saistītās aktivitātēs – šī gada galvenā tēma ir bērnu drošība automobilī.

Bērniem būs arī lieliska iespēja no pulksten 13:00 līdz 16:00 nofotografēties ar iespaidīgo #iAutoRobotu.

Bet vecāki katru apaļo stundu varēs uzklausīt speciālistu padomus par bērnu drošību automobilī un arī pārliecināties par to praksē. Speciāli izveidotā trasē būs iespēja braukt ar Hyundai Tucson un redzēt, kas notiek ar bērna manekenu pie straujas bremzēšanas.

Lieliska iespēja, ja plānojiet iegādāties jaunu automobili, no pulksten 11:00 līdz 18:00 būs iespējams izmēģināt Alfa Romeo Stelvio, BMW 5.sēriju, Citroën C3, Ford Fiesta, Honda Civic, Honda CR-V, Hyundai i30, Jeep Compass, Land Rover Discovery, Mazda CX-5, Nissan Micra, atjaunoto Nissan Qashqai, Renault Koleos, Škoda Kodiaq, Škoda Superb Sportline, Toyota C-HR, Toyota RAV4 Hybrid, Volkswagen Arteon, atjaunoto Volkswagen Golf 7 un Volvo XC60.

Īpaši gaidīts notikums ir jaunā apvidus automobiļa Jeep Compass un Jaguar E-Pace ierašanās Latvijā. Abiem modeļiem sestdien būs Latvijas pirmizrādes.

Pieteikšanās testa braucieniem būs uz vietas, rezervējot laiku pie katra interesējošā automobiļa. Lai piedalītos testa braucienos, nepieciešama derīga B kategorijas autovadītāja apliecība. Pasākumā piedalīsies arī automobiļu dīleru pārstāvji, kas vairāk pastāstīs par katru no modeļiem, ka arī īpašajiem akcijas piedāvājumiem auto iegādei vai arī autoservisam.

Visas dienas garumā lielajā “Latvijas Gada auto” teltī pie Jaguar E-Pace notiks bezmaksas izglītojoši semināri par ceļu satiksmes drošību, CSDD stendā būs iespējams pārliecināties par drošības jostu efektivitāti un nepieciešamību, bet no plkst. 11:00 līdz 14:00 profesionāls fotogrāfs iemūžinās iespaidus pie jaunajiem automobiļiem – izgatavotā fotogrāfija bez maksas būs iegūstama t/c “Mols” informācijas centrā tajā pašā dienā. “Latvijas Gada auto” lielajā teltī iekārtota būs arī silta atpūtas vieta, kur bez maksas malkot siltu tēju, kafiju vai vienkārši veldzēties ar Venden avota ūdeni. Turpat varēs arī aprunāties ar konkursa “Latvijas Gada auto 2018” žūrijas biedriem.

“Šoreiz ar automobiļiem var izbraukt ikviens pasākuma apmeklētājs. Izmēģinot vairākus no 20 automobiļiem vienā dienā, ir unikāla iespēja salīdzināt, lauzt stereotipus, bet pats galvenais ir pārliecināties par savu izvēli pirms jauna automobiļa iegādes. Turklāt katrs testa veicējs saņems garantēto dāvanu – konkursa ikgadējo žurnālu-katalogu ar aktuālāko automobiļu testa rakstiem” stāsta konkursa “Latvijas Gada auto” organizators Māris Ozoliņš.

Lai arī laika apstākļi mūs nelutinās, visā pasākuma teritorijā būs gan teltis, gan gāzes sildītāji no Intergaz. Par labu atmosfēru rūpēsies DJ un pasākuma vadītājs “Latvijas Gada auto 2018” žūrijas biedrs Normunds Avotiņš.

Novembrī t/c Mols un portālā iAuto.lv varēs balsot par Tautas simpātiju, bet konkursa “Latvijas Gada auto 2018” svinīgo apbalvošanas ceremoniju varēs vērot TV un interneta tiešraidē 1. decembrī plkst. 20:00.

Informatīvi atbalsta: Delfi, iAuto.lv, Latvijas Avīze, Tvnet, jauniauto.lv, Auto ziņas, garaza.lv, dzivoklis.lv. Atbalsta: t/c Mols, Viesnīca „Avalon Hotel”, LAMB, Intergaz, Venden, V4 motors.

Kā nostabilizēt savu finansiālo situāciju?

13/10/2017

Mūsdienās, lielākā daļa cilvēku dzīvo finansiāli nestabilu dzīvi. Viņi iztērē visu, ko nopelna un tad, ja uzrodas neparedzēti tēriņi, vienīgais glābiņš ir ātrie kredīti. Vairāk par to, kāpēc šāds finanšu pārvaldīšanas modelis nav veiksmīgs varat lasīt finanšu portālā penge247.dk, taču par spīti visam negatīvajam, kas ar to saistās, daudzi pat negrasās neko mainīt, jo nemaz nezina ka var dzīvot arī citādāk. Nereti cilvēki domā, ka viņu finansiālā situācija nemaz nevar būt stabila, jo viņu ienākumi ir pārāk zemi, taču visbiežāk, pie vainas ir citi iemesli. Ja jums ir apnikusi finansiālā nedrošība, ņemiet vērā sekojošos ieteikumus, lai nostabilizētu savu finansiālo situāciju.

Uzstādiet sev mērķus

Lai kaut ko panāktu, ir jāzina, uz ko tiekties, tāpēc vispirms vajadzētu uzstādīt sev mērķus. Saprotiet, ko jums vispār nozīmē finansiālā stabilitāte un pēc tam izdomājiet, ko un kādā mērā gribat paveikt. Piemēram, līdz kādam vecumam vēlaties sasniegt noteiktas lietas, kādu dzīvesveidu gribat sev nodrošināt, kādas summas gribat uzkrāt utt. Jo specifiskāki būs mērķi, jo lielāka iespējamība, ka izdosies tos sasniegt, tāpēc veltiet gana daudz laika tam, lai izprastu savas vēlmes un ieliktu tās noteiktos rāmjos.

Plānojiet budžetu

Protams, viens no būtiskākajiem nosacījumiem, finansiālās stabilitātes sasniegšanā ir veiksmīgs budžeta plāns. Varētu pat teikt, ka tas ir pats pamats, jo tieši budžeta plāns dod iespēju maksimāli efektīvi izmantot savu naudu, lai arī cik daudz vai maz jums tās būtu. Lai šo plānu izveidotu, vispirms, ir jāpiefiksē savu naudas plūsmu jeb jāizveido strukturētu ienākumu un izdevumu sarakstu. Pēc tam šī naudas plūsma ir rūpīgi jāanalizē, izvērtējot to, kuri tēriņi ir lietderīgi un kuri nē. Tas, cik daudz naudas budžeta plāns palīdzēs ietaupīt, ir lielā mērā atkarīgs no jūsu pašu apņēmības un vēlmes kaut ko mainīt. Iespējams, būs jāatsakās no ļoti daudziem tēriņiem, pie kuriem esat pieradis un tādējādi būs pilnībā jāizmaina savs dzīvesveids, taču ir jāsaprot, ka vēlmes ir neierobežotas, kamēr ienākumi visnotaļ ierobežoti. Jūs nekad nesasniegsiet finansiālo neatkarību, ja tērēsiet naudu visam, ko iegribas.

Veidojiet uzkrājumus

Tālāk, ļoti svarīgi ir veidot uzkrājumus. Finansiālā brīvība pamatā nozīmē tieši to, ka jūsu finanses nekontrolē jūs, bet gan jūs kontrolējat savas finanses. Tā kā dzīve ir pilna ar negaidītiem pārsteigumiem, bez naudas uzkrājumiem, ņemt vadību savās rokās nemaz īsti nav iespējams. Tiklīdz kā būs nepieciešams papildus finansējums, jums būs jāņem kredīti un jūs būsiet atkarīgs no kreditoriem. Tikai uzkrājumi var palīdzēt izvairīties no šādām situācijām un dzīvot finansiāli stabilu dzīvi.

Investējiet

Vēl uzkrājumi ir nepieciešami arī tāpēc, ka ar to palīdzību iespējams gūt pasīvos ienākumus. Tieši investīcijas ir risinājums tiem, kas savu slikto finansiālo situāciju attaisno ar naudas trūkumu. Ja izdosies izveidot uzkrājumus, tad arī ienākumi augs, pateicoties investīcijām. Protams, viss nav tik vienkārši, jo gan ceļš uz pamata kapitāla iegūšanu, gan arī pats investēšanas process ir visai sarežģīti. Lai veiksmīgi investētu savu naudu ir jāriskē, taču, lai to darītu, ir jāpārzina dažādi investīciju veidi un objekti, tomēr to visu var apgūt. Sāciet pamazām un, kad būsiet apguvis investēšanas pamatus, varēsiet ar to jau pelnīt reālu naudu.

Nokārtojiet īstermiņa kredītsaistības

Visbeidzot, ja gribat sasniegt finansiālo stabilitāti, ir jāaizmirst par īstermiņa kredītsaistībām. Daudziem ātrie kredīti, kredītkartes un kredītlīnijas jau ir ikdienas nepieciešamība un dzīve pāri saviem līdzekļiem ir norma, taču, tas ir dārgi un riskanti. Ja jums ir nenokārtotas īstermiņa finanšu saistības, tad vispirms ir jāpieliek visas pūles, lai no tām tiktu vaļā. Kad tas paveikts, ir jāliedz sev uzņemties tās no jauna. Ja neesat drošs par savu gribasspēku, labāk nobloķējiet savus ātro kredītu kontus un kredītkartes. Nav nekāds brīnums, ka tik daudzi iekrīt īstermiņa kredītu kārdinājumā, ja mūsdienās viss, kas vajadzīgs, lai saņemtu aizdevumu ir mobilais telefons jeb mobil.

Protams, praksē sasniegt finansiālo stabilitāti nav tik viegli kā teorijā, bet grūtākais ir pats sākums. Ja saņemsieties un pārliecināsiet sevi, ka finansiālā stabilitāte jums tiešām ir nepieciešama un ka tā ir svarīgāka par iespēju šķiesties ar savu naudu, jūs jau būsiet paveicis pusi no darba. Tālāk atliks vien tiekšanās uz sev uzstādītajiem mērķiem.

Ādai atkal stress – Kā rūpēties par sejas ādu rudenī

13/10/2017

Aukstums, apkure, sauss gaiss, vējš, lietus – visi šie apstākļi spēcīgi ietekmē mūsu organismu un visātrāk uz to reaģē tieši neaizsargātākā ķermeņa daļa – mūsu seja. Lūpas sāk sprēgāt, āda šķiet sūrstoša, sausa un apsārtusi. Kā no tā visa izvairīties?

Vislabāk ādu mitrina serums

Tie, kam ir ļoti sausa āda, var izmantot ļoti treknu krēmu. Visiem pārējiem, it īpaši problemātiskas ādas īpašniekiem, šī metode neder. Līdzekļi ar „smagu” tekstūru tikai aizsprostos poras.

Padoms: uzklāj uz ādas serumu ar hialuronskābi vai gēlu uz alvejas sulas bāzes. Pēc tam ne pārāk treknu krēmu. Pateicoties šādai kombinācijai tu iegūsi efektīvu mitrināšanu bez iekaisumiem un citām nepatīkamām sekām.

Neaizmirsti par pīlingu

Neviens līdzeklis nespēs efektīvi mitrināt ādu, ja regulāri netiks aizvākts atmirušo ādas šūnu slānis. Taisi pīlingu 2-3 reizes nedēļā, un pēc tam uzklāj mitrinošu masku.

… taču nevajag aizrauties

Pirmā pazīme, kas liecina par to, ka tu kaut ko esi izdarījusi nepareizi, ir spēcīga ādas lobīšanās. Tādā gadījumā pīlingu uz laiku atliec un vairāk pievērsies mitrinošiem līdzekļiem.

Iegādājies gaisa mitrinātāju

Novieto to guļamistabā un jau no rīta tu pamanīsi, ka āda izskatās labāk. Rudenī un ziemā telpās gaiss ir ļoti sauss, tāpēc no tā cieš āda.

Atjauno kosmētikas krājumus

Iegādājies labu lūpu balzāmu un krēmu ādai ap acīm. Tajās sejas zonās āda ir īpaši trausla un jutīga, tāpēc arī pieprasa pastiprinātas rūpes.

Avots: Bazaar.ru

Kā šķiršanās nāk tev par labu (pat, ja tas ir ļoti sāpīgi)

13/10/2017

Šķiršanās nav tas, ko mēs gaidām, bet dažkārt tas ir ļoti nepieciešams. Varbūt cilvēks pat nevar pareizi mīlēt, ja nekad mīlestību nav zaudējis. Un sirds lūzt ne bez iemesla. Bet pēc tam vienmēr kļūst vieglāk. Ir vismaz 5 šķiršanās un salauztas sirds priekšrocības:

Pirmkārt, tu pārstāj ticēt pasakām. Tu pieaudz, tiec vaļā no nereālistiskām iedomām par mīlestību. No sākuma reti kurš no mums domā par mīlestību kā par sarežģītu darbību kopumu. Mēs to biežāk uztveram kā jautru piedzīvojumu. Šķiršanās iepazīstina tevi ar sāpēm un bēdām, kuras arī pieder pie mīlestības. Nepatīkami, bet vajadzīgi.

Otrkārt, tu pārdzīvo izaicinošākos dvēseles brīžus. Brīžus, kuri liek tev cīnīties. Tu cīnīsies vai skumsi? Vai ļausi tam salauzt sevi un iztukšot vai arī atradīsi spēkus celties un dzīvot tālāk?

Treškārt, tu sāc aizdomāties par dzīves jēgu. Kad tu atrodi savu mīlestību, šķiet, ka viss nostājas savās vietās. Bet, kad attiecības beidzas, tu sāc šaubīties ne tikai par mīlestību, bet arī par visas dzīves jēgu. Un patiesi, tu sper soli tuvāk patiesībai.

Ceturtkārt, tu kļūsti pašpietiekama. Pastāv iespēja, ka attiecībās tu “izšķīdi” otrā cilvēkā, bet galu galā ir jāsaprot, ka sevi pazaudēt nedrīkst. Šķiršanās tev atgādina to, ka nekas nav mūžīgs un ka paļauties par visiem 100% var tikai uz sevi.

Piektkārt, tas atver durvis jaunai mīlestībai. Tu zini to tukšumu, kuru jūti? To, kurš agrāk bija aizpildīts ar otra cilvēka mīlestību? Tagad tā ir vieta jaunai mīlestībai. Bet tikai tad, ja tu noticēsi, ka labākais vēl ir priekšā.

Avots: Soulpost.ru

Interesanti: Kāpēc kaķiem patīk kastes?

13/10/2017

Katrs kaķa saimnieks apstiprinās, ka neatkarīgi no jebkuras kastes izmēra kaķis vienmēr mēģinās tajā iegulties.

Izrādās, dzīvnieks cenšas ievietoties kastē, lai sevi pasargātu no iespējamiem plēsoņām un uzbrucējiem. Utrehtas universitātes Nīderlandē zinātnieki noskaidrojuši: kaķi jebkuru kasti identificē kā iespējamu pajumti un drošību garantējošu vietu. Turklāt atrašanās kastē kaķiem palīdz uztvert apkārtējo vidi. “Kaķiem patīk kastes, jo kaķi ir mistiski dzīvnieki. Viņiem patīk slēpties. Kaste dod tiem drošības un aizsardzības sajūtu. Turklāt runa nav tikai par kastēm, bet arī citām noslēgtām telpām, piemēram, skapja atvilktni vai somu, vai pat katlu,” sacīja zinātnieks Stefans Zavistovsikis.

Tavam kaķim arī patīk kastes?

Avots: Praktiski.la.lv

Trīs zinātniski pierādīti veidi, kā piesaistīt veiksmi

13/10/2017

Tu noteikti esi pamanījusi, ka daži cilvēki ir veiksmīgāki par citiem. Psiholoģijas profesors no Anglijas ir atklājis iemeslu, kāpēc tā ir, un noskaidroja, kā kļūt par veiksmes luteklīti.

Ar ko atšķiras veiksminieki no neveiksminiekiem

Ričards Vaismens (Richard Wiseman), psiholoģijas profesors Hārtfordšīras Universitātē, nolēma izpētīt „veiksmes faktoru” – ar ko atšķiras tā saucamie veiksminieki no neveiksminiekiem.

Pētījuma gaitā viņš noskaidroja, ka veiksmīgi cilvēki atšķiras ar to, ka ir vairāk ekstraverti. Viņi smaida divreiz biežāk un cenšas uzturēt acu kontaktu ar apkārtējiem. Profesors uzskata, ka tieši labās komunikācijas prasmes un atvērtība palīdz pievilināt veiksmi.

Neveiksmīgākiem cilvēkiem gan piemīt izteiktāka emocionāla nestabilitāte, trauksme un negatīvas emocijas. Neveiksmīgi cilvēki laiž garām iespējas, jo pārlieku pārdzīvo par kādu problēmu. Veiksminieki gan ir atvērti visam jaunajam. Pat, ja kaut kas neizdodas, kā cerēts, viņi ir tendēti situācijā saskatīt plusus.

Trīs veidi, kā pievilināt veiksmi

Profesors izpētīja arī to, vai cilvēks var kļūt veiksmīgs, ja pilda konkrētus uzdevumus un ir apņēmīgs. Pēc mēneša 80% pētījuma dalībnieku atzina, ka ir kļuvuši laimīgāki, ar dzīvi apmierinātāki un veiksmīgāki. Lūk, kas ir jādara:

Domā plašāk. Visu laiku pārdzīvojot par to, vai sasniegsi savu mērķi, tu vari palaist garām perspektīvas iespējas. Esi atvērta visam jaunajam, jo tad tev būs vairāk iespēju „izvilkt veiksmīgo biļetīti”!

Attiecies pret dzīvi pozitīvi. Nevajag it visā saskatīt tikai negatīvo. Tāda nostāja atņem dzīves enerģiju. Tā vietā, lai par kaut ko sūdzētos, esi pateicīga par to, ka nav noticis kaut kas vēl ļaunāks. Pacenties katrā situācijā saskatīt vismaz kaut ko pozitīvu. Domā, ka tas nav iespējams? Ir!

Izdari šonedēļ to, ko vēl nekad neesi darījusi. Ja tu katru dienu komunicē ar vieniem un tiem pašiem cilvēkiem, ēd vienu un to pašu ēdienu un dari rutīnas pilnu darbu, tev noteikti vajag dažādot savu dzīvi! Izkāpšana no komforta zonas palielina iespēju „noķert veiksmi aiz astes”.

Jā, daži no mums jau piedzimst ar nelielām privilēģijām, taču nevajag savās neveiksmēs vainot dzīves apstākļus vai citus cilvēkus. Uzņemies atbildību par savu dzīvi, laimi un veiksmi!

Avots: Lifehacker.ru

Klijas, rieksti, linsēklas, ķirbju sēklas – visām kopā liels spēks. Sēklu vērtības raksturojums

13/10/2017

Sēklu maisījumus var pagatavot pats, tikai veikalā, tirgū vai ekoveikalā jānopērk sastāvdaļas. Ieteicams izvēlēties negrauzdētas sēklas, kam nav pievienots sāls. Gatavojot maisījumus, tās uzber uz pannas un, viegli maisot, apgrauzdē. Lūk, biežāk izmantoto sēklu raksturojums, ko sniedz sertificētā uztura speciāliste Gundega Rudzīte.

Kaņepju sēklas

Satur olbaltumvielas, aminoskābes un taukskābes. Efektīvi izvada no organisma toksiskas vielas un ir labs līdzeklis, lai mazinātu sāpes, attīrītu un stiprinātu organismu. Kaņepju sēklas var lietot arī gadījumos, ja ir garīgā pārslodze un miega traucējumi, mastīts vai hronisks reimatisms.

Ķirbju sēklas

Tās satur daudz cinka, nātrija, fosfora un dzelzs, nepiesātināto augu eļļu, E, A, B un C vitamīnu, kalciju, kā arī citas veselībai svarīgas vielas, piemēram, L-triptofānu, kas mazina depresijas simptomus. Tās ieteicams lietot, ja radušies sarežģījumi ar prostatu, urīnceļiem, sašķobījusies nervu sistēma, moka locītavu vai ādas slimības. Arī grūtniecības laikā un onkoloģisko slimību profilaksei vajadzētu uzturā iekļaut ķirbju sēklas. Visbeidzot tās aizsargā zobus un stiprina kaulus, matus un nagus. Šīs sēklas var izmantot kompresēm, dziedējot traumas, apdegumus, nobrāzumus vai izsitumus.

Linsēklas

Tās ir bagātīgs polinepiesātināto taukskābju (omega-3 taukskābju) avots, satur 30% balastvielu, lignānus (estrogēniem līdzīgas vielas), kā arī gļotvielas, kuru nav citu kultūraugu sastāvā.

Linsēklas palīdz uzturēt normālu svaru, mazina ar uzturu uzņemtā holesterīna uzsūkšanos, uzlabo resnās zarnas darbību un atvieglo vēdera izeju, ja moka aizcietējumi. Veicina sirds un asinsvadu, ādas un matu, kā arī kaulu veselību. Linsēklas optimizē holesterīna un cukura līmeni asinīs, palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu, samazina resnās un taisnās zarnas vēža risku. Šīs sēkliņas ieteicams lietot sievietēm menopauzes periodā. Noteikti jāatceras, ka zarnu traktā linsēklas uzbriest divdesmit reižu, tāpēc, lietojot uzturā, daudz jādzer.

Saulespuķu sēklas

Raksturīga augsta bioloģiskā un enerģētiskā vērtība. Sēkliņu sastāvā ir olbaltumvielas, ogļhidrāti, aminoskābes, lipīdi, nepiesātinātās taukskābes, B, D, E un PP vitamīni, kālijs, kalcijs, magnijs un fosfors. Satur linolskābi, kas pazemina asinsspiedienu, un selēnu, kam ir liela nozīme onkoloģisku slimību profilaksē.

Saulespuķu sēkliņas normalizē taukvielu maiņas procesu, samazina holesterīna līmeni organismā, aptur aterosklerozes attīstību, veic antikancerogēnu darbību, piedalās organisma aizsardzībā pret staru enerģiju, jo neitralizē brīvos radikāļus un aizsargā šūnas. Normalizē smadzeņu darbību un uzlabo atmiņu. Savukārt no saulespuķu sēklām iegūtie milti ir ar dzelzi bagāts produkts.

Rieksti

Vērtīgs olbaltumvielu avots. Satur daudz šķiedrvielu, B grupas vitamīnus, magniju, fosforu un arī E vitamīnu.

Sezama sēklas

Bagātas ar dzelzi, magniju, mangānu, varu, kalciju, satur B1 un E vitamīnu, kā arī antioksidantus, kas ieteicami onkoloģisko slimību profilaksei. Sezama sēklas palīdz novērst aizcietējumu, mazina gremošanas traucējumus, uzlabo asinsriti un stiprina nervu sistēmu, remdē sāpes. Sēkliņās esošais fitosterīns samazina holesterīna līmeni asinīs, bet šķiedrvielas un sezamīns ieteicami aknu veselībai.

Klijas

Lieto galvenokārt nešķīstošo šķiedrvielu dēļ, kas darbojas kā birste zarnu traktam un veicina vēdera izeju. Tās uzskata par brīnumlīdzekli, lai atbrīvotos no liekā svara, tomēr, neraugoties uz papildu attīrošajām īpašībām, satur pietiekami daudz kaloriju.

Ķimenes

Ķimeņu sēkliņas satur daudz svarīgu komponentu, piemēram, ēterisko eļļu, flavonoīdus, rūgtvielas, olbaltumvielas un miecvielas. Uzlabo gremošanas funkcijas un stimulē kuņģa sulas izdalīšanos.

Avots: Praktiski.la.lv

Recepte: Pīlādžu džems ar āboliem

13/10/2017

Sastāvdaļas:

500 g saldu ābolu
500 g pīlādžu
500 g cukura

Pagatavošana:

Ābolus nomazgā un sagriež mazos kubiciņos.

Apstrādātās pīlādžu ogas kopā ar āboliem liek pannā ar platām malām un aplej ar ūdeni.

Vāra uz mazas uguns, kamēr augļi kļūst mīksti. Tad biezeni izberž caur sietu, lai atbrīvotos no pīlādžu sēklām, kas patiesībā ir visrūgtākā ogu daļa.

Pannu izmazgā, ieber tajā cukuru un ielej pavisam nedaudz ūdens, lai izšķīdinātu cukuru, un uzvāra. Pievieno ābolu un pīlādžu biezeni un uz vidējas uguns vāra aptuveni piecas minūtes.

Mazā trauciņā uzpilinot pāris pilienu, pārbauda, vai masa kļuvusi par želeju, un pilda burciņās.

Šis ievārījums ļoti atšķiras no tā, kurā ar cukuru vienkārši savārītas pīlādžu ogas, – tas ir saldeni rūgteni skābs, ar burvīgu garšu un aromātu.

Avots: Praktiski.la.lv

1.Bērniem

2.Vecākiem

3.Darbam

4.Kādam pretējā dzimuma pārstāvim

Akūtai problēmai – ātru risinājumu

Kādus ārstniecisko augu līdzekļus izvēlēties?

Jāvēršas pie speciālista

Džinsa bikses

Kašmira džemperis

Ādas jaka

Ādas zābaki

Klasiska rokassoma

Trencis

Kardigans

Cik un daudz ir jākustas

Kāpēc sēdēt ir kaitīgi

Kā vairāk kustēties, neizbrīvējot laiku sportam

Konsultējies ar ārstu

Biežāk masturbē

Izmanto vibratoru

Nevies cerības

Zini savas bailes

Māci partneri mīlēt tevi

Man vajag X, lai kļūtu par Y

Pasaule ir man parādā

Es neko nevaru izdarīt

Vīns

Alus

Degvīns

Vislabāk ādu mitrina serums

Neaizmirsti par pīlingu

… taču nevajag aizrauties

Iegādājies gaisa mitrinātāju

Atjauno kosmētikas krājumus

Ar ko atšķiras veiksminieki no neveiksminiekiem

Trīs veidi, kā pievilināt veiksmi

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS