17.8 C
Rīga
ceturtdien, 24 jūlijs, 2025
Home Blog Page 279

Ģimenēm visā Latvijā būs pieejamas konsultācijas par atbildīgu tehnoloģiju lietošanu

amigo_macibas_ka_but_par_vecaku_21_gadsimta_macibas_1

24 skolu psihologi un sociālie pedagogi no visas Latvijas oktobra nogalē absolvēja Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm un psihologa Edmunda Vanaga kopīgi izstrādāto mācību programmu par šodien ģimenēm tik aktuālo tēmu – kā veidot atbildīgus mobilo tehnoloģiju lietošanas paradumus un kā par šiem jautājumiem runāt ar bērniem un viņu vecākiem. Līdz ar mācību pabeigšanu pedagogi kļuvuši par programmas Kā būt par vecāku 21. gs? vēstnešiem, un turpmāk dalīsies ar zināšanām savā novadā un ārpus tā.

Šajā mācību gadā Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vēstneši savās skolās organizēs individuālās konsultācijas, runās ar skolēnu vecākiem sapulcēs un citādi palīdzēs risināt jautājumus par mobilo tehnoloģiju lietošanu ģimenēs.

Vecākiem pieejamas konsultācija par tehnoloģiju atbildīgu lietošanu

Mūsdienās gandrīz puse bērnu vecumā līdz 6 gadiem lieto mobilās ierīces vismaz vienu reizi dienā, un ne vienmēr laiks pie viedierīces tiek pavadīts lietderīgi. Daudziem vecākiem pietrūkst zināšanu, kā labāk un drošāk iepazīstināt bērnus ar digitālo vidi.

Tagad vecāki varēs vērsties pēc padoma pie Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vēstnešiem – skolu sociālajiem pedagogiem un psihologiem, kuri divu dienu intensīvās apmācībās ieguva teorētiskas un praktiskas zināšanas par tehnoloģiju lietošanu ģimenē. Viņi konsultēs vecākus par to, kā digitālo tehnoloģiju lietošana ietekmē sākumskolas vecuma bērnu attīstību, kā ģimenē atbildīgi un droši lietot viedierīces un internetu, kā tehnoloģijas var palīdzēt bērnu audzināšanā un vai tās noder atvašu disciplinēšanā, un kā atpazīt iespējamo bērna atkarību no viedierīcēm.

“Mācības sniedza ļoti daudz jaunas zināšanas un idejas – bija ne vien interesanti, bet arī iedvesmojoši. Ieguvu padziļinātāku izpratni par mūsdienu tehnoloģijām, to ietekmi uz savstarpējām attiecībām ģimenē un skolā. Mācību procesā apguvu, kā strādāt ar problēmsituācijām, kuras rodas, neiedziļinoties tehnoloģiju pareizā lietošanā. Nevaru sagaidīt, kad varēšu nodot jaunās zināšanas arī kolēģiem un ģimenēm, tāpēc plānoju veikt pārrunas ar skolas vadību par to, kā nodot jauniegūto informāciju skolēnu vecākiem. Domāju, ka tās nebūs vecāku sapulces, bet gan neformālās tikšanās ar audzēkņu vecākiem.  Piemēram, vecāku klubs, kurā būs 3 nodarbības vienu reizi nedēļā. Savukārt kolēģus plānoju uzrunāt metodiskajā seminārā,” dalās Gunta Millere, Āgenskalna sākumskolas psiholoģe un Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vēstnese no Rīgas.

“Organizējot mācības, vēlējāmies sniegt atbildes uz mūsdienās aktuāliem un sāpīgiem jautājumiem par viedierīču izmantošanu bērnu audzināšanas procesā. Ne viens vien skolā strādājošs speciālists norāda uz bērnu pieaugošo interesi par jaunajām tehnoloģijām un to ietekmi uz bērnu audzināšanu. Tāpēc, lai palīdzētu bērniem tehnoloģiju sniegtās iespējas izmantot droši, gudri un lietderīgi, kopā ar Amigo iniciatīvu laimīgām ģimenēm izstrādājām mācību programmu speciālistiem, kuri ik dienu strādā ar bērniem un viņu vecākiem, palīdzot rast atbildes uz sarežģītajiem bērnu audzināšanas jautājumiem. Ceram, ka vēstnešiem nodotās zināšanas pēc laika būs pieejamas arī plašākam vecāku un skolotāju lokam, jo tieši tāds arī ir programmas mērķis,” komentē psihologs Edmunds Vanags.

Apmācību gaitā Net-Safe Latvia Drošāka interneta centra pārstāve Ieva Jankovska nolasīja lekciju par pamatlietām, kas vecākiem jāievēro, lai pasargātu bērnus no nevēlama satura un bīstamām situācijām internetā, bet Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm pārstāve Kristīne Hermane piedāvāja sākumskolēniem un viņu vecākiem noderīgu aplikāciju apkopojumu. Lekciju materiāli un videoieraksti būs pieejami portālā Laimigamgimenem.lv.

Programma darbosies visā Latvijā

Amigo iniciatīvas laimīgām ģimenēm vēstneši vecākiem būs pieejami izglītības iestādēs visā Latvijā:

Zemgalē

Lielplatones internātpamatskolā, Sociālās aprūpes un rehabilitācijas centrā Elejā, Jelgavas Valsts ģimnāzijā, Jēkabpils vakara vidusskolā, Jēkabpils Salas vidusskolā, Salas novada Krustpils pamatskolā, Jelgavas bērnudārzā Zīļuks, Tukuma Vakara un neklātienes vidusskolā, Smārdes pamatskolā

Latgalē

Salnavas pamatskolā, Kārsavas vidusskolā, Mežvidu pamatskolā, Mērdzenes pamatskolā, Balvu iekļaujošas izglītības atbalsta centrā, Jaunsilavas pamatskolā, Rožupes pamatskolā, Līvānu 1. vidusskolā, Preiļu 1.pamatskolā, Preiļu novada Salas un Pelēču pamatskolās

Kurzemē

Kandavas K.Mīlenbaha vidusskolā, Kurzemes ģimnāzijās, Ugāles vidusskolā, Puzes pamatskolā, Popes pamatskolā

Vidzemē

Valmieras Viestura vidusskolā, Olaines 1. vidusskolā, Apes novada Blomes pamatskolā, Smiltenes novada Palsmanes internātpamatskolā, Laurenču sākumskolā Siguldā, Ogres sākumskolā

Rīgā

Rīgas 92. vidusskolā, Rīgas 74. vidusskolā, Ādažu vidusskolā, Āgenskalna sākumskolā un Rīgas 21. vidusskolā.

Kad tev vajadzētu ar viņu aprunāties

paris-karogs

Katram pārim ir labās un sliktās dienas – reizes, kad mīlam viens otru vairāk par visu pasaulē, un brīži, kad tik ļoti dusmojamies uz otru, ka esam gatavi spert zemi gaisā. Bieži vien viss nokārtojas pats no sevis un sliktais izzūd uz neatgriešanos, tomēr ir reizes, kad iniciatīva jāņem savās rokās un jāuzsāk “lielā” saruna par attiecībām. Šoreiz pastāstīsim par trim situācijām, kad tev vajadzētu aprunāties ar savu vīrieti. 

 

Ja nesaproti, vai viņa nolūki attiecībā pret tevi ir nopietni 

Viens no gadījumiem, kad vajadzētu ķerties vērsim pie ragiem, ir brīdis, kad nesaproti, kā raksturojamas tavas attiecības. Ja jūs jau ilgāku laiku satiekaties kā pāris, bet vēl neesat runājuši, cik nozīmīgas jums ir šīs attiecības, no sirdi mokošās neziņas var atbrīvoties ar sarunas palīdzību. Protams, ķeršanās vērsim pie ragiem jāveic tā, lai vīrieti neaizbiedētu – sakāmais tev rūpīgi jāpārdomā. Šoreiz nevajadzētu runāt aplinkus, jo vīrietis tavu teikto var nesaprast. Tev jābūt tiešai un nepārprotami jāliek viņam apjaust, ko vēlies noskaidrot. Sarunu uzsāc ar pozitīvo – izstāsti, cik ļoti tev patīk ar viņu kopā pavadīt laiku un cik laimīga esi. Tad saki, ka tev nepieciešams zināt, kur virzās jūsu attiecības un cik nozīmīgas viņam tās īsti ir. Tu vari atklāt, ka meklē ilgstošu mīlestību un gadījumā, ja viņš to nedara, tev būtu tas jāzina. Tikai neuzstādi ultimātu un neizraisi šķiršanos, kuru nemaz nevēlies. Vienkārši palīdzi viņam saprast, kas tev ir svarīgs tavā mīlas dzīvē.   

Ja jūsu attiecībās zudusi romantika 

Ir kārtējais brīvdienu vakars, bet jūs abi, tērpušies neizteiksmīgās pidžamās, TV ekrānā vērojat futbola spēli? Un tas notiek jau nezinkuro reizi? Sasodīts, jūs patiešām esat ieslīguši rutīnā! Tā tas var gadīties, ja kopā jau esat pavadījuši ilgāku laiku un tavs vīrietis aizmirsis, ka tevi reizēm nepieciešams patīkami pārsteigt. Romantika attiecībās var pagaist, taču, lai to atdzīvinātu, arī tu vari savu mīļoto iedvesmot, nevis pārmest, ka viņš nepūlas tevis dēļ. Izplāno izklaides vakaru, domājot par to, kas tev pietrūkst – ietver tās lietas, ko tu vēlētos, lai viņš tev sagādā. Ja vēlies vakariņas sveču gaismā, noorganizē tās. Vai arī ierosini doties jaukā vakara pastaigā, sadevušies rociņās, kā pirmajos randiņos. Skaistā vakara beigās paskubini viņu uz līdzīgu rīcību – mēģini sarunāt, lai nākamās nedēļas nogales aktivitātes organizē viņš. Tavam vīrietim nepieciešams atgādināt, cik ļoti šādi žesti tevi iepriecina. Viņš kļūs azartisks un sāks domāt jaukus laika pavadīšanas veidus jums abiem. 

Ja sekss kļuvis par rutīnu 

Attiecības noteikti vajag sapurināt, ja mīlēšanās vairs neaizrauj un nesajūsmina. Ja tā notiek tikai ķeksīša pēc, tā vairs nav kaifa ķeršana. Ja viņš necenšas seksā ieviest ko jaunu vai aizraujošu, zūd tava sajūsma par gaidāmo. Šī situācija ir diezgan bieži sastopama, ja pāris ir kopā jau ilgāku laiku. Ja puisis ir atklājis, kuras vietas tavā ķermenī ir jūtīgākās, zina īstās pozas un paņēmienus, kā panākt tev kāroto baudas mirkli, viņš baidās mainīt ieradumus un tādējādi nesagādāt tev orgasmu. Taču šo rutīnu iespējams lauzt un situāciju var mainīt. Rīkojies tā: kad pienāk nākošā reize un viss pēļos atkal notiek kā pēc notīm, iečuksti viņam ausī kādu neķītru fantāziju un pasaki, cik ļoti tevi uzbudinātu tās izmēģināšana dzīvē. Sakot to seksa laikā, puisim nebūs laika aizdomāties, vai viņam tas izdosies pareizi un vai šis paņēmiens iedarbosies kā cerēts. Viņš būs tik aizrāvies mirkļa karstumā, ka būs ar mieru mēģināt gandrīz visu, ko ierosināsi, tāpēc padomā labi, ko vēlies likt viņam darīt. 

Galvenais atceries: brīžos, kad dzirksteles sāk plēnēt, ir jārīkojas, nevis jāgaida, ka tās izdzisīs pavisam. Tā vietā, lai gaustos draudzenēm par to, ka mīļotais vīrietis vairs nav tāds kā agrāk, tieši tu vari mēģināt visu sakārtot pa plauktiņiem pati. Piešķir jūsu attiecībām trūkstošo mīļumu vai atsvaidzini tās ar asām izjūtām! 

 

AVOTS

Trīs vai četras līnijas uz delnas locītavas. Ko tās pastāsta par cilvēku?

rokas-linijas

Rokas līniju lasīšana jeb hiromantija kļuva populāra jau pirms simtiem gadu. Tās radītāji ir hindu astrologi. Pirmo reizi tā aprakstīta ķīniešu senajos rakstos, no kurienes tā samērā ātri izplatījās visā Austrumāzijā. Vēl mazliet vēlāk tā nokļuva arī Eiropā. Šodien hiromantija ir māksla, kuru aktīvi praktizē īpaši apmācīti speciālisti.

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā lasīt rokas līnijas, ir nevis plauksta, bet gan rokas locītava. Uz rokas locītavām skatāmas aprocei līdzīgas līnijas.

Tiek uzskatīts: jo vairāk tādu līniju, jo garāka būs cilvēka dzīve. Visbiežāk sastopamas divas vai trīs līnijas, bet to mēdz būt arī četras.

Katrai no šīm līnijām ir konkrēta nozīme, un tās var atklāt svarīgas lietas par cilvēka dzīvi. Piemēram, pirmā līnija vēsta par veselības stāvokli.

Pirmā: pati svarīgākā līnija, kas saistīta ar cilvēka veselības stāvokli. Ja tā ir nepārtraukta un izteikta, tas nozīmē, ka viss ir labi. Ja tā ir slikti redzama un pārtraukta, tas liecina par cilvēka vājajām vietām.

Pastāv arī dzimumu atšķirības. Ja līnija pārtraukta sievietēm, tas var nozīmēt ginekoloģiskas problēmas, piemēram, ar spēju kļūt par māti. Vīriešiem iespējamas problēmas ar prostatu vai reproduktīvo sistēmu.

Otrā līnija: tā nosaka bagātības apmēru. Ja tā ir nepārtraukta un skaidri izteikta, cilvēkam gaidāma gaiša un nodrošināta nākotne.

Trešā līnija: šī līnija parāda varas līmeni, kādu cilvēks iegūs dzīves laikā. Arī te skaidrojums līdzīgs: jo izteiktāka līnija, jo labāks rezultāts. Skaidra un nepārtraukta varas līnija norāda uz cilvēka ietekmi sabiedrībā.

Ja uz rokas redzamas visas trīs līnijas, cilvēks nodzīvos no 69 līdz 84 gadiem.

Ceturtā līnija: visretākā no visām. Atrodas paralēli trešajai, tāpēc saistīta ar to. Ja šāda līnija saskatāma, tas nozīmē, ka tev būs ne tikai vara, bet patiesi nozīmīgs stāvoklis dzīvē, turklāt visā tās garumā.

Tie, kuriem ir visas četras līnijas, nodzīvos ilgāk par 84 gadiem!

 

lalv

Kā lai atgūst skaistus nagus pēc gelish lakas noņemšanas? Iesaka dermatologs Raimonds Karls

manikirs

Lasītāja jautā: “Pēc gelish lakas noņemšanas uz diviem kāju nagiem atklāju bojājumus – tie lobās, arī krāsa kļuvusi dzeltenīga, nepievilcīga. Pārējie nagi kļuvuši trausli, lūst. Kā lai atgūstu skaistos, veselīgos nagus? Agrāk ar tiem nekādu problēmu nebija.”

“Aprakstītajai problēmai iespējami divi cēloņi. Pirmais – nagi šādi var reaģēt tāpēc, ka laka turēta ilgstoši. Līdzīgi veidojas kontaktdermatīts, ādai nonākot saskarē ar kādu spēcīgu ķīmisku vielu,” pieļauj Derma Clinic Riga dermatologs Raimonds Karls. “Parasti pēc 1–3 mēnešiem nagu normālais stāvoklis atjaunojas. Tikmēr var lietot speciālās nagu kopšanas eļļas, kā arī iekšķīgi vitamīnu kompleksus, kas paredzēti nagiem, ādai un matiem. Bet kopumā nekāda īpaša ārstēšana šajā gadījumā nav nepieciešama.

Otrais variants, kas gelish lakas izmantošanas gadījumā ir retāk, bet kādreiz, kad sievietes lika mākslīgos nagus, bija diezgan izplatīts – starp laku un nagu var izveidoties dobums, kurā iekļūst nagu sēnīte. Tā saēd naga struktūru, kamēr laka ir uzklāta. Tādā gadījumā labāk būtu nagu stāvokli novērtēt klātienē, taču, pēc apraksta spriežot, drīzāk varētu būt pirmais variants.”

 

 

veselam

Vienkāršā un gardā ķirbju biezzupa

kirbju-biezzupa

Es neesmu liela ķirbju piekritēja, bet šo zupu es sauktu pat par garšīgu, tātad tā garšos arī izvēlīgajiem ēdājiem.

Tev vajadzēs:

  • nelielu ķirbi
  • 2 burkānus
  • 5-7 kartupeļus
  • sīpolu
  • 2 ķiploka daiviņas
  • kūpinātu cauraudzi
  • sāli, piparus

Pagatavošana:

  • Nomizo un sagriez gabaliņos ķirbi, kartupeļus un burkānu, liec visus kopā vārīties ūdens daudzumā, kas apņem katliņa sastāvu – lej ūdeni nedaudz vairāk kā sautējumu gatavojot.
  • Kad dārzeņi ir pa pusei gatavi, pieliec klāt 2 nomizotas ķiploka daiviņas un vāri, līdz dārzeņi ir gatavi.
  • Sagriez gabaliņos cauraudzi un nomizotu sīpolu, sacep tos uz pannas.
  • Gatavos dārzeņus ar visu šķidrumu (tam vajadzētu sanākt kā šķidram sautējumam) sablendē, pēc garšas pievieno sāli, maltus piparus un citas garšvielas, ko “prasās”.
  • Lej šķīvjos, virsū uzliek ar sīpoliem sacepto cauraudzi un pasniedz karstu (auksta ķirbju biezzupa vairs nav pārāk garšīga).

Kā sasēdināt viesus pēc viņu zodiaka zīmēm. Ieteikumi, kas noteikti sasmīdinās!

viesu-kompanija

Jau pavisam nedaudz un klāt jau būs Ziemassvētku laiks, kad daudzās ģimenēs notiek plašas radu kopā sanākšanas. Varbūt arī tu plāno rīkot savā mājoklī šiem svētkiem par godu rīkot plašas svinības? Lai ietaupītu nervus, ko tas prasa, tev ir kārtīgi jāizplāno, kā viesus sasēdināt pie galda – to vislabāk vari izdarīt, ņemot vērā viņu zodiaka zīmes.

 

AUNS UN STRĒLNIEKS

Strēlniekam un Aunam sēdēšana pie bagātīgi klāta galda ir īstas mocības. Tāpēc labāk viņus nosēdināt netālu no viesistabas izejas – lai tērē savu ugunīgo enerģiju, traucoties no virtuves uz viesistabu, pienesot jaunus ēdienus un aiznesot tukšos traukus. Tad viņiem atliks mazāk laika un iespēju visiem klātesošajiem apnikt ar saviem maz pārdomātajiem komentāriem.

 

LAUVA

Atceries, ka Lauva ir īpašs viesis, kas ir pelnījis īpašu uzmanību. Kaut vai tāpēc, ka viņa neapmierinātā saskābusī sejas izteiksme un pretenzijas spēj sabojāt visu vakaru. Lauvam pie galda jāsēž godpilnākajā un redzamākajā vietā, kur katrs var viņu vērot un apbrīnot. Vislabāk Lauvu nosēdināt blakus eglītei. Viņš sēdēs apmierināts, lepns un pilns pārliecības, ka mirdz spožāk nekā Ziemassvētku kociņš.

 

DVĪŅI

Dvīņus labāk nosēdināt blakus bērniem, ar kuriem viņi zibenīgi atradīs kopēju valodu, ākstīsies, jokosies un izklaidēs visu lielo kompāniju. Tomēr Dvīņus ir jātur tālāk no eglītes, jo viņi var nenoturēties un mēģināt izvilkt no tās apakšas kādu dāvanu, lai vismaz to aptaustītu vai mēģinātu uzminēt, kas tajā iekšā. Redzot kārbas un iepakojumus zem eglītes, Dvīņi zaudē kontroli, nervozi trinas uz krēsla un nevar sagaidīt dāvanu izpakošanas procesu. Savas nervozitātes dēļ Dvīņi var izliet uz galda dzērienus, uzgāzt uz galdauta vai svētku vainaga degošas sveces. Tāpēc – ja pie galda sēž Dvīņi, būs labi pie rokas turēt ūdens krūzi vai ugunsdzēšamo aparātu.

 

ŪDENSVĪRS

Par Ūdensvīru tev nevajag daudz uztraukties, jo viņš, visticamāk, neieradīsies uz ģimenes Ziemassvētku svinībām, kā to solījis. Ja arī šīs zīmes pārstāvis atnāks ciemos, tad tikai uz neilgu laiku un drīz vien dosies savās gaitās. Tomēr – katram gadījumam, ja Ūdensvīrs šogad būs nolēmis mainīt savus plānus (jo šis cilvēks ir pilnīgi neprognozējams) un vēlēsies paviesoties ilgāk, rezervē viņam kādu vietiņu pie galda.

 

SVARI

Svariem sagatavo skaistu un romantisku vietu blakus āmuļiem vai citiem svētku rotājumiem. Ja Svari ir sieviete, ar to tu neizsakāmi iepriecināsi gan viņu pašu, gan visus pretējā dzimuma svētku viesus. Viņi varēs noraudzīties, kā dāma visu vakaru koķetē, nevainīgi mirkšķinot skropstas un jutekliski aplaizot Ziemassvētku karpas asakas, un cerēt, ka izdosies izpelnīties no viņas kādu bučiņu.

 

VĒRSIS

Ar šīs zīmes viesi nevajadzētu būt īpašām problēmām. Vienkārši Vērsi vajag nosēdināt galda daļā, kur atrodas sātīgākie ēdieni, nolikt blakus mērces trauku un karafi ar kaut ko stiprāku. Tikai atceries, ka pēc viesībām viņu vajadzēs pamodināt.

 

JAUNAVA

Jaunavas gadījumā visam jābūt tieši otrādi – tālāk no kūkām, smalkmaizītēm un gaļas ar majonēzi. Jaunavas visu gadu diētas izlutinātais kuņģis neizturēs lielu apēstā daudzumu un var sabuntoties. Tāpēc tu riskē, ka vajadzēs saukt ātro palīdzību vai meklēt diennakts aptieku.

 

MEŽĀZIS

Kur gan nosēdināt Mežāzi? Viņam var atvēlēt vietu, kurā neparko negribēs sēdēt neviens cits no viesiem, piemēram, stūrī. Viņam jau tā klājas tik slikti, ka sliktāk vairs nevar, jo ilgstošā vecpuiša vai vecmeitas dzīve nav nekāda medusmaize.

 

VĒZIS

Vēzi pie galda noteikti sēdini starp diviem cilvēkiem, kurus viņš labi pazīst. Jo redzot nepazīstamus ļaudis, viņš var aizlavīties prom – uz balkonu vai terasi. Apsveicinoties ar viesiem, katru uzrunā vārdā un mini radniecības pakāpi. Kad Vēzis sapratīs, ka visa šī “aizdomīgo indivīdu” kompānija, kas pulcējusies pie galda, ir viņa tuvāki vai tālāki radinieki, viņš nomierināsies un, iespējams, pat iesaistīsies saviesīgās sarunās.

 

SKORPIONS

Šīs zodiaka zīmes viesis tev būs “ciets rieksts”. Ar ko gan pie Ziemassvētku galda sasēdināt Skorpionu, ja viņš konfliktē ar visu radu saimi? Ja ne svētku vakariņu laikā, tad pēc tam noteikti. Skorpionu vienmēr var apsēdināt pie loga – lai vēro, kā uzlec pirmā zvaigzne. Galu galā no viņa asā skatiena nepaslēpsies nekas.

 

ZIVIS

Zivīm vietai pie galda jābūt kaut kur blakus izejai no viesistabas, lai dodoties uz labierīcībām, tām nevajadzētu spraukties visiem garām, aizķeroties aiz galdauta un minot citiem uz kājām. Un celties no galda Zivīm vajadzēs ik pēc brīža, lai sirsnīgi izraudātos, jo ar neveiksmīgu joku apvainojis tēvocis vai tante greizi paskatījusies.
Turklāt – lai nomierinātu nervus, Zivīm steidzami var būt nepieciešams kāds līdzeklis no tavas aptieciņas.

 

praktiski

7 nepieklājīgas lietas, ko neapzināti dari svētku viesībās

glazes

Ir viegli sev atzīt, ka esi ideāls ballītes viesis – vienmēr ierodies ar smaidu, uzmani savu alkohola patēriņu un turies pa gabalu no āmuļiem. Kad uztraukums ņem virsroku pār tavām runas spējām un darbībām, var gadīties visādi –  nejauši iekļūstot visneērtākajās situācijās. 

Ierašanās bez dāvanas ballītes rīkotājam 

Pat, ja saimnieks ir piebildis, ka dāvana nav nepieciešama, neierodies ar tukšām rokām. Pat neliela dāvana parādīs pateicību par ielūgumu uz viesībām. 

Diskusija par vienu tēmu 

Labāk ir diskutēt par dažādām un drošām tēmām, piemēram, sportu, filmām un jaunajiem pilsētas restorāniem. 

Sūdzēšanās par savām problēmām

Viens no viesību noteikumiem ir laba laika pavadīšana un atslābšana no ikdienas, tāpēc runas par to, cik maz laika tev ir, būs apgrūtinoša gan tev, gan taviem sarunu biedriem. 

Vakars pie uzkoda galda

Apēd kādu uzkodu, pirms braukšanas uz viesībām, jo tu taču nevēlies, lai viesi tevi atcerētos kā personu, kas pielipusi pie bufetes. 

Aizrādīšana par ēdienkarti 

Tu taču zini, cik grūti ir izpatikt dažādām gaumēm, tāpēc cieni viesību organizētāju un ēdienkartes sastādītāju, nejautājot pēc cita siera vai citas garšas riekstiem. Protams, ja vien tev nav alerģiskas pretreakcijas.

Mājas aplūkošana

Katram ir sava privātā telpa, tāpēc pat neuzdrošinies bez uzaicinājuma ložņāt pa mājas virtuvi vai pagrabstāvu. 

Nepieklājīgs apģērbs 

Tas, ka viesības notiek, piemēram, kolēģa mājās, nevis darba vietā, nenozīmē, ka uz svētkiem vari ierasties saburzītā T-kreklā bez piedurknēm vai mini svārkos, kas knapi stiepjas līdz ceļgaliem. 

 

 

tn

Vieglā tomātu – mocarellas uzkoda

tomocarliks

Tev vajadzēs:

  • tomātus
  • mocarellas sieru
  • baltmaizi
  • bazilika pesto
  • svaigas bazilika lapiņas

Pagatavošana:

  • Sagrauzdē baltmaizes šķēles (vari to darīt cepeškrāsnī vai uz pannas izkausētā nelielā daudzumā sviesta).
  • Sagriez šķēlēs tomātus, mocarellas sieru.
  • Liec uz grauzdiņa mocarellu, tad bazilika pesto, tomāta šķēlīti un garnē ar bazilika lapiņu.

Ja vēlies, vari šo gatavot kā karstmaizes – tad uz negrauzdētas baltmaizes šķēles liec tomāta šķēlīti, tai virsū nedaudz bazilika pesto, virsū mocarellas šķēlīti un liec cepeškrāsnī. Kad siers izkusis, garnē ar svaigu bazilika lapiņu.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Latvijas dizaineru jaunās kolekcijas 8 ROOMS šovrūmā

Līdz piektdienai, 4.novembrim tirdzniecības centra Galleria Rīga 3. stāvā ir iespēja iegādāties iepatikušās preces no Latvijas dizaineru 2017. gada pavasara-vasaras kolekcijām, ko nupat prezentēja Rīgas modes nedēļā. Pārstāvēti tādi zīmoli kā DACE BAHMANN, ONE WOLF, DEEPLY PERSONAL, TALENTED un citi.

šajā sezonā pirmo reizi RFW vēsturē Rīgas modes nedēļas organizatori ir ieviesuši jaunu praksi – pop-up veikalu jaunajām dizaineru kolekcijām. Pop-up storetipa veikali šobrīd visā pasaulē ir ļoti populāri un pieprasīti individuālo pircēju vidū. Apģērbu dizaineri pēdējā laikā aktīvi izmanto mārketinga līdzekli „Redzi un pērc uzreiz” jeb „See now, buy now”, kura ideja ir tāda, ka pircējs var nopirkt iepatikušos izstrādājumu no dizaineru kolekcijām uzreiz pēc skates. šis jaunievedums drīzāk ir patīkams izņēmums, nevis likums, jo saskaņā ar vispārpieņemtiem standartiem kolekcijas no mēles veikalu vitrīnās nonāk tikai pēc pusgada, kad tās kļūst aktuālas atbilstoši sezonai. Nepalaid garām savu izdevību!

RFW SS17: DACE BAHMANN

Riga Fashion Week ietvaros savu jauno pavasara kolekciju demonstrējis zīmols DACE BAHMANN. Zīmola jaunā SS17 kolekcija izstaro īpaši romantisku un sportisku noskaņu.

Zīmola dizainere Dace Krieviņa- Bahmane ir iedvesmojusies no daudzpusīgās ūdens pasaules, aizgūdama zaigojošās fakūras un viļņviedīgos elementus. Grafiska saspēle gan ar krāsu laukumiem, gan apģērba piegriezumu, krāsu gamma ir ieturēta baltajā, bēšajā, zaļajā, sarkanajā, melnajā un rozā toņu noskaņās. Kā īpaši akcenti – zīmolam tik raksturīgie plastikāta izšuvumi.

Foto: Mark Litvyakov

11:11 vai 22:22. Ko nozīmē mistiskās apaļās stundas un sakritības?

pulkstentins

Daudzi cilvēki ievēro, ka viņu dzīvē gadās zīmīgi, precīzi skaitļi – pamana tos pulkstenī, transportlīdzekļu numerācijas zīmēs, dokumentos, dažādos tablo. Gadās, ka noteiktā dzīves periodā kāds skaitlis burtiski seko, reizēm pat sapņos! Vai tas tiešām kaut ko nozīmē?

Reizēm tavs iemīļotais skaitlis, pat ja tas sastāv no vairākiem cipariem, parādās ļoti bieži. Tik bieži, ka nespēj tam nepievērst uzmanību. Arī tā ir zīme. Ja neilgu laiku pirms tam esi ko vēlējies vai tevi mocījušas šaubas par kāda lēmuma pieņemšanu, tā, ļoti iespējams, ir ilgi gaidītā atbilde, kas pateiks priekšā, kā rīkoties – vai vērts cīnīties par izvirzīto mērķi.

Kā uzskata sakrālās numeroloģijas piekritēji, itin visam šai pasaulē ir savs skaitlis. Ikviens priekšmets un parādība var tikt izmērīta un izskaitļota. Visam Visumā ir savs mērs, kuru var izteikt skaitliskās vienībās. Runājot par laiku, mēs vienmēr paturam prātā ritmu. Ritms – tas arī ir laika mērs.

Lai sasniegtu harmoniju ar pasaules būtību, jādzīvo sinhroni ar tās ritmiem. Lai izjustu kopību ar mīļoto cilvēku, jāprot pilnībā saskaņot savas dvēseles ritms ar viņējo. Lai būtu harmonijā pats ar sevi, nepieciešams izpētīt ķermeņa bioritmus un savas dvēseles cikliskās pulsācijas.

Laika un ritma mērvienības izsaka skaitļos, kas pareizas attieksmes rezultātā palīdz pieslēgties Visuma pulsam, rezonēt ar jebkuru planētu vai zvaigzni, ar jebkuru kosmiskās dzīves līmeni. Dubultie un spoguļskaitļi saka mums priekšā, uz kādu vilni šobrīd noregulēta mūsu apziņa un ar kādu kosmosa līmeni nodibināta saikne.
Bieži skaitļu valodā pie mums vēršas Augstākie spēki, sūtot norādes un enerģijas impulsus, kas būs vajadzīgi tuvākajā laikā. Katrs skaitlis vibrē noteiktā frekvencē, tāpēc dažādi skaitļi un to apvienojumi nes neatkārtojamas enerģētiskās īpašības. Skaitļu enerģiju pastiprina mūsu uzmanība, paaugstinot dvēseles psihoenerģētisko potenciālu.

Lasi tālāk, lai uzzinātu skaitļu nozīmes.

Lasīt tālāk

Top īpaša Ziemassvētku dāvana rīdziniekiem – pilsēta gatavojas jauna pasaules rekorda uzstādīšanai

rigas_egle_logo

Šī gada 2. decembrī plkst. 18:00 Rīgā norisināsies jauna pasaules rekorda uzstādīšanas pasākums. Rīgas Rātsnama telpās tiks ierīkota pasaulē līdz šim lielākā  Rūba Goldberga mašīna, kuras 400 ķēdes reakcijas posmi, iespējams, ierakstīs Rīgas vārdu oficiālās pasaules rekordu grāmatas lappusēs. Vienlaikus šī būs arī Ziemassvētku dāvana rīdziniekiem – šīs ķēdes reakcijas rezultātā tiks iedegta pilsētas Rātslaukuma egle.

Mērķa sasniegšanai un pasaules rekorda uzstādīšanai tikusi izveidota profesionāla speciālistu komanda, kurai jau ir bijusi pieredze ar līdzīgu projektu īstenošanu un kas rūpīgi plāno un izstrādā ikvienu no 400 Rūba Goldberga mašīnas posmiem. Savukārt, lai gūtu apstiprinājumu un apliecinājumu rekorda uzstādīšanai, Rīgā ieradīsies arī eksperts, kas fiksēs rekorda uzstādīšanas mēģinājumu un tā iznākumu. Šī Latvijā iepriekš nebijuša pasākuma kulminācija būs Rīgas Rātslaukuma egles iedegšana.

Projekta organizatori aicina ikvienu kļūt par daļu no šī rekorda! Tiem brīvprātīgajiem, kas izteikuši vēlmi piedalīties rekorda uzstādīšanā, būs iespēja veidot vienu no 400 ķēdes reakcijas postiem. Lai pieteiktos, interesenti tiek aicināti apmeklēt projekta mājas lapu www.rigasegle.lv, kur var tuvāk iepazīties ar plānoto rekordu, noskatīties citus šāda eksperimenta video, kā arī aizpildīt pieteikuma anketu.

rigas_egle_piedalies

Projektu īsteno “Scandiweb”, viens no vadošajiem IT uzņēmumiem Latvijā, kas ikdienā strādā ar vairāk kā 250 projektiem 23 pasaules valstīs, pateicoties Rīgas Domes atbalstam, kas piekritusi projektā līdzdarboties, piešķirot pasākuma norises telpas un ļaujot organizatoriem šādā neparastā veidā iesaistīties ikgadējā Ziemassvētku  egles iedegšanas procesā.

 

Rūba Goldberga mašīna ir ierīce, kura ļoti vienkāršus uzdevumus veic sarežģītā veidā, izmantojot dažādas secīgas darbības. Pašlaik lielākās Rūba Goldberga mašīnas pasaules rekords pieder ierīcei, kas 2015.gada aprīlī tika izveidota Ungārijā un sastāvēja no 382 ķēdes posmiem. Tā tika iekļauta oficiālajā Pasaules Rekordu reģistrā.

Apskati video!

Ekstrasense Aija Trofimova: iesaldējiet veiksmi!

rotas

Ekstrasense Aija Trofimova iesaka vienkāršus paņēmienus, kā palīdzēt sev ikdienā. Tam noder dažādi paņēmieni. “Jebkurš rituāls ir atslēdziņa, kas ļauj pavērt notikumu, un ticība dara brīnumus. Maģijā allaž der klāt iztēle,” pauž ekstrasense.

  • Ja gadījusies ļoti veiksmīga diena, šo veiksmi var iesaldēt. Paņem glāzi ar ūdeni un iečukst to, kas atnesa veiksmi, bija labs. Runā tik tuvu, lai elpa skartu ūdeni. Tad ūdeni lej mazos ledus trauciņos un ieliek saldētavā. Kubiciņu ik pa laikam iemet tējas vai ūdens krūzē. Šādi palīdz sev turpināt veiksmi.
  • Vēl ikvienam no mums ir svarīgi prast sevi enerģētiski pasargāt. Sievietei vislabākā aizsardzība ir rota. Tā, kas pirkta ar nolūku, ar prieku, mīļa cilvēka dāvināta.

Rotas ik pa laikam vajag tīrīt, jo tās uzkrāj gan labu, gan sliktu. Attīrīt var dažādi, piemēram, iegremdējot tekošā ūdenī, ieliekot saldētavā aptuveni uz trim dienām, ierokot zemē vai sniegā, ja šāda paglabāšana ir droša. Var attīrīt ar uguni – degošas sveces saliek noslēgtā trīsstūrī un vidū novieto rotu.

  • Lai sevi aizsargātu, der iztēloties, ka apkārt ķermenim ir kupols no spoguļiem, – tad svešas enerģijas netiks klāt.

 

veselam

Neticams veids, kā vīrieši tiek pie smalkas balss – VIDEO

Baznīcas kapelāns Ričards Loids Morgans atzīst, ka “turēt mazus zēnus baznīcas korī” ir ļoti nepraktiski, bet korāļu izpildījumam ir svarīgs smalka un augsta balss. Tā kā operācijas ceļā vīrieša balsi padarīt smalkāku ir absurds, viņš ir radis fascinējošu risinājumu. Noskaties video.

P.s. Otrreiz skatoties pievērs uzmanību kreisajā pusē esošā puiša reakcijai uz kolēģa balss pārvērtībām. 🙂

“Zivis vislabāk ķeras runājot par sievietēm ” – ko par dāmām domā Gints Grāvelis, Māris Gailis un Jānis Āmanis

gints-gravelis-un-janis-amanis_1

Ko vīrieši domā par sievietēm? Ko viņi vēlas no dzīves un kā gūst spēku? Tie ir jautājumi, kurus ne reizi vien sev uzdevušas lielākā daļa sieviešu. Pirmā, īstā un vienīgā televīzija sievietēm “STV Pirmā!” savas dzimšanas dienas video sērijas “Mirklis Sev. Svinot dzīvi!” noslēgumā tos uzdeva arī sabiedrībā zināmiem un mīlētiem vīriešiem – aktieriem Gintam Grāvelim un Jānim Āmanim, kā arī ekspremjeram un uzņēmējam Mārim Gailim. Izrādās, vīriešiem ir svarīgi pabūt vienatnē – doties makšķerēt, lasīt grāmatas, vai vismaz pus stundu dienā nedarīt pilnīgi neko. Taču domas par sievietēm viņus neatstāj ne uz mirkli, jo, kā atzīst Jānis Āmanis, “pat zivis vislabāk ķeras runājot par sievietēm!”

Kā atpūšas un spēku gūst Gints Grāvelis, Māris Gailis un Jānis Āmanis?

Aktieris Gints Grāvelis no saspringtās ikdienas atpūšas makšķerējot. Būšana pie dabas viņam palīdz nozagt laiku sev un nedomāt, vai automašīna stāvvietā novietota pareizi un vai visi rēķini samaksāti. Savukārt Māris Gailis mīl lasīt grāmatas un dara to ik dienu. Viņš iecienījis dažādu literatūru, tāpēc grāmatu kaudze pie viņa gultas kļūst arvien lielāka, jo interesantas grāmatas tiek izdotas krietni vairāk kā Māris iespēj izlasīt. Turpretim aktieris Jānis Āmanis ir pārliecināts, ka katram cilvēkam vismaz reizi dienā pus stundu jāļauj pabūt vienatnē. To respektē arī Jāņa sieva,  kura pēc vīra ierašanās mājās ļauj viņam paklusēt, pārdomāt darba dunu un “pa īstam atnākt mājās” un tikai pēc kāda brīža abi sāk pārrunāt ikdienas notikumus.

Ko Viņi domā un vēl sievietēm?

Šarmantie kungi ir pārliecināti, ka arī sievietēm jāļauj atpūsties un atvilkt elpu bez vīru klātbūtnes. Turklāt Māris Gailis savai dzīves biedrei devis iespēju veselus divus gadus palikt vienai, kad pats devās ar jahtu ceļojumā apkārt pasaulei. “Tas esot bijis labākais laiks viņas mūžā,” smejoties saka uzņēmējs. Gints Grāvelis piebilst, ka jāļauj sievietei darīt to, kas viņai patīk un vīrietim nav jādodas līdzi pie manikīra, friziera vai “šopingā”. “Kad visu dienu katrs būsiet darījuši ko savu, līdz vakaram jau paspēsiet sailgoties viens pēc otra,” pārliecināts ir aktieris. Novērtējot iespēju būt pašam un laimi meklēt sīkās ikdienas lietās, ekspremjers Māris Gailis Latvijas sievietes aicina rast balansu dzīvē – sameklēt un darīt to, kas piestāv, sagādā prieku un sniedz gandarījumu!

5 IETEIKUMI, KĀ RADOŠI IEKĀRTOT LODŽIJU

publicitates_foto_2

Tuvojoties ziemai, lodžija noteikti ir vieta, kur var novietot ne tikai kartupeļu maisus, bet arī dažādas vasaras mantas, kā velosipēdu, skrituļslidas un daudz ko citu. Daudzi pat mēdz uzskatīt, ka lodžijām nav īsti pielietojuma, kā vien sezonālo mantu glabāšanai, taču tā noteikti nav. Tirdzniecības centrs “Dole” veicis aptauju, lai noskaidrotu, kādam nolūkam lodžijas izmanto Latvijas iedzīvotāji. Kā arī sagatavojis piecas mūsdienīgas idejas, kā oriģināli izmantot lodžiju kā sava mājokļa priekšrocību.

 

Visvairāk aptaujāto Latvijas iedzīvotāju – 24% – lodžiju izmanto kā telpu veļas žāvēšanai. Pēc tā 13% izmanto kā vietu, kur audzēt visdažādākos augus un veidot savu mājas dārzu. 12% iedzīvotāju to izmanto, kā lielisku atpūtas vietu, kur atgūt spēkus pēc garas darba dienas, vai arī mierīgi baudīt tasi kafijas brīvdienu rītā. Liela daļa iekārto tur papildus dzīvojamo telpu, kā arī, protams, glabā visdažādākās mantas, kuras dzīvoklī īsti nav nepieciešamas un aizņem papildus vietu. Retāk cilvēki izmanto iespēju iekārtot bērnistabu bērniem un izveidot savu mājas sporta zāli. 

 

“Ja, dzīvojot dzīvoklī, sapņo par vietu, kur no rītiem nesteidzoties malkot tēju, lasīt labu grāmatu, spēlēties ar bērniem, tad lodžija tam ir ļoti piemērota, it īpaši, ja tiek iekārtota ar nepieciešamajām mēbelēm. Tirdzniecības centra “Dole” trešajā stāvā,2000 m2 plašajā “Mēbeļu Centrs Dolē”ir iespēja iegādāties visdažādākā izmēra mēbeles, kas piemērotas arī vismazākajām lodžijām, tādējādi ikviens to var iekārtot pēc sirds patikas. Tiem, kam interesē radoši izpausties ar mājokļa iekārtošanu, esam sagatavojuši piecas idejas, kā efektīvi izmantot dzīvokļa lodžiju un iekārtot to par funkcionālu telpu atbilstoši vajadzībai. Savukārt tiem, kuri lodžijas izmanto tikai gada siltajā laikā, varbūt ir vērts aizdomāties par tās nosiltināšanu, lai ne tikai vasarā, bet arī ziemā tās varētu izmantot daudz efektīvāk kā līdz šim,” stāsta tirdzniecības centra “Dole” menedžere Liene Karpova.

 

5 IETEIKUMI, KĀ RADOŠI IEKĀRTOT LODŽIJU

1)    Atpūtas vieta

Neskatoties uz lodžijas lielumu, tā ir lieliska vieta, kuru, iekārtojot ar papildus mēbelēm, var pārvērst par lielisku atpūtas vietu. Novietojot tur nelielu galdu un krēslus, brīvdienu rītos varēs nesteidzīgi baudīt kafiju un baudīt lielisko panorāmu pa logu. Ja vieta atļauj, tad tur var nolikt šūpuļkrēslu, vai iekārt šūpuļtīklu, lai varētu mierīgi relaksēties pēc garas darba dienas.

2)    Rotaļu istaba bērniem

Tiem, kuriem ģimenē aug mazi bērni, saprot, ka viņiem vajag savu telpu, kur rotaļāties. Lodžiju var nokrāsot mierīgās krāsas, izvietot tur mīksto paklājiņu, lai bērnam būtu patīkami atrasties. Arī lielākajai daļai rotaļlietu būtu sava vieta, tādējādi tām netiks aizņemta tik liela daļa pārējā dzīvoklī.Jāņem tikai vērā, ka lodžijā jāievēro papildus drošība, lai bērni paši nevarētu atvērt logus.

3)    Mājas sporta zāle

Lai nepavadītu ilgstošu laiku ceļā uz sporta zāli un no tās, ikviens var izveidot savu sporta zāli mājās. Lodžijā var izvietot trenažieri, dažāda veida hanteles, svarcelšanas soliņu vai, piemēram, vingrošanas paklājiņu – viss atkarīgs ar kādu sporta veidu labāk patīk nodarboties.

4)    Papildus dzīvojamā telpa

Ja dzīvoklis nav īpaši liels, tad lodžijā var iekārtot vēl vienu dzīvojamo telpu. Kāpēc gan ļaut lodžijai kalpot par mantu glabātuvi, ja to var izmantot daudz efektīvāk. Mīkstie sēžamie pufi, galds, lampas, neliels plaukts pie sienas, kur salikt vajadzīgās lietas. Viss nepieciešamais eleganti iekārtotā mazā dzīvojamā telpā.

5)    Savs mājas dārzs

Lodžija ir lieliska vieta, kur ierīkot ne tikai kādu atpūtas stūrīti sev vai bērniem, bet arī izveidot nelielu dārzu ar istabas augiem. Lielai daļai daiļā dzimuma pārstāvju patīk kopt un rūpēties par augiem, bet dzīvoklī īpaši daudz vietas nav, lai tos turētu. Tāpēc lodžijā noteikti varēs izpausties pēc sirds patikas un izveidot pat daiļdārzu – vasarā ar krāšņām petūnijām, pelargonijām un lobēlijām, savukārt ziemā acis priecētu dažādas orhidejas un ziemcietes.

 

Aptauja veikta t/c „Dole” sociālo mediju vietnēs, un kopumā uz to atbildējuši 1552 interneta lietotāji, no kuriem lielāko daļu jeb 1169 atbilžu ir sniegušas sievietes.

Mango un čili biezzupa ar garnelēm


Foto-Baiba Buceniece
Foto-Baiba Buceniece
Foto-Baiba Buceniece

Sastāvdaļas – mango, čili pākstis, kartupeļi, seleriju kāti, burkāni, saldais krējums, garneles, citrons, sviests, kinza, sīpoli, sāls, pipari.

Pagatavošana.

Garneles apslaka ar citronu sulu, pievieno sakapātu svaigu čili un kinzu. Marinē vienu stundu. Kartupeļus, burkānus, sīpolus un seleriju kātus notīra, sagriež vidēji lielos gabalos, pannā sviestā apcep. Nomizotus, sagrieztus mango, lai tie nezaudē krāsu, pievieno beigās. Vēl brīdi pasautē. Pielej nedaudz saldā krējuma, virumu sablendē. Garneles cep sviestā – pusminūti no katras puses. Liek zupā, rotā ar kinzu un ceļ galdā.

 

praktiski

7 baisi un populāri mīti par Parīzi

parize

Stereotipi, subjektīvi viedokļi vai kaimiņa izklāstītais atgadījums – par Parīzi ceļotājiem nākas dzirdēt visdažādākos stāstus. Tas, bez šaubām, ir saprotami, jo runa taču ir par pasaulē populārāko tūrisma galamērķi. Tomēr nu pienācis laiks kliedēt dažus no izplatītākajiem mītiem par Gaismas pilsētu.

Parīzieši ir rupji pret tūristiem

Parīze ir liela pilsēta, tādēļ tās viesiem patiesi jauku cilvēku vidū jābūt gatavam sastapt arī kādu īgņu. Taču vai jūs pateicāt bonjour? Vai uzsmaidījāt? Vai gluži vienkārši gaidījāt, ka jūsu priekšā tiks izklāts sarkanais paklājiņš?

Nenoliedzami, apkalpošanas nozare Parīzē savā ziņā ir īpatnēja – viesmīļi necenšas nopelnīt lielākas dzeramnaudas, bet viesnīcnieki nesatraucas par numuru piepildīšanu, tādēļ ne vienmēr viņi ir gatavi izdabāt ikkatrai jūsu vēlmei. Tomēr ir skaidrs, ka “vidējais” parīzietis nebūt nesagaidīs jūs “uzpūstiem vaigiem”.

Jums noteikti jāapmeklē Luvra

Patiesībā nekādu priekšrakstu par to, kurp noteikti būtu jādodas ikkatram Parīzes viesim, nepastāv. Protams, ir vērts apmeklēt gan Luvru un Eifeļa torni, gan Dievmātes katedrāli un Triumfa arku, taču nebūt nepiedzīvosiet vilšanos, ja nesekosiet visiem ceļveža norādījumiem. Patiesi, ja jūs pilnībā neinteresē māksla, kādēļ gan vajadzētu pavadīt vairākas stundas muzejā? Jums noteikti izdosies sajust Parīzes garšu arī citos veidos.

Parīze ir dārga pilsēta

Vīns – trīs eiro par pudeli, gigantiska bagetes sviestmaize – četri eiro, brauciens metro – mazāk par diviem eiro, muzeju apmeklējumi – par velti. Parīzei, protams, ir ko piedāvāt turīgākajiem atpūtniekiem, taču vēl piemērotāka tā ir “budžeta” ceļotājiem – ar nosacījumu, ja zināt ko un kur meklēt. Pilsētu iespējams teju visā tās krāšņumā baudīt arī tad, ja nevēlaties lieki tērēties.

Piemēram, “Musee Carnavalet” apmeklējums (bezmaksas), visticamāk, būs tik pat ieintriģējošs kā “Musee de l’Orangerie” (9 eiro), un falafel sviestmaize restorānā “L’As du Fallafel” (5,50 eiro) galu galā nebūs daudz peļamāka par haute cuisine vakariņām “Restaurant le Meurice” (200 eiro). 

Ēdiens it visur ir perfekts

“Gumijota” gaļa, sakaltuši konditorejas izstrādājumi un teju neēdami frī kartupeļi – šādi elementi Parīzes ēdināšanas nozares ainavā ir tikpat bieži sastopami kā kārdinošās maltītes, kādas pavīd tūrisma ceļvežos, žurnālos un interneta blogos. Jāatzīst, ka atsevišķos restorānos vairāk uzmanības tiek pievērsts ēdienkartes tulkošanai 10 valodās nekā kvalitatīva ēdiena gatavošanai, tādēļ jāatceras, ka pirmais iespaids var būt maldīgs. Ja jūsu coq au vins (vista vīna mērcē) ir nebaudāma, tas nav nekas ārkārtējs – jūs nebūsiet ne pirmais, ne pēdējais, kurš to pasūtījis.

Visi parīzieši ģērbjas eleganti

Viens no izplatītākajiem stereotipiem par Parīzi saistīts ar pilsētnieku tērpšanās paradumiem. Tiesa gan, modes nedēļas ietvaros uz mēles daudzviet pilsētā gan dāmas, gan kungi izskatās satriecoši, tomēr parīziešu ikdienas ietērps variē no teicami pašūtiem uzvalkiem un tūkstošiem eiro vērtiem aksesuāriem līdz uzspīlētiem džinsiem, pabalējušiem T-krekliem un pat tik neparastām apģērba gabalu kombinācijām, kuras, domājams, pats Pikaso nodēvētu par bezgala savādām. Lai kā arī nebūtu, parīzieši, šķiet, uzdrīkstas it visu un neseko kādai konkrētai modes tendencei, tomēr ir skaidrs – viņi savos tērpos allaž jūtas pašpārliecināti un neapturami.

Parīze ir bīstama

Ja vien jūs nebiedē suņu kakas, Parīze nebūt nav noziedzības perēklis. Kā liecina statistika, pērn kabatzagļu aktivitāte pilsētā, salīdzinot ar 2012. gadu, sarukusi par 22,4 procentiem, bet par smagākiem noziegumiem tiek ziņots ļoti reti.

Parīzē gan der uzmanīties no krāpniekiem, piemēram, svešinieks jūs var pārsteigt ar lūgumu parakstīt kādu viltotu petīciju vai aizpildīt aptaujas veidlapu, kamēr nemanāmi “atvadīsieties” no naudasmaka. Lai gan arī šādi gadījumi ir itin reti, gluži kā citās lielpilsētās ieteicams ievērot piesardzību ļaužu pārpildītās vietās, tostarp metro, taču citādi Gaismas pilsētā nav no kā bīties.

Parīze ir mīlnieku pilsēta

Pārsteidzoši, taču patiesībā Francijas galvaspilsētu varētu nodēvēt par vientuļnieku pilsētu – 51 procents parīziešu ir neprecēti un dzīvo vieni, kas ir daudz augstāks rādītājs nekā vidēji valstī. Tādēļ uz Parīzi droši var doties arī tie, kuriem nav otrās pusītes, un, kas zina, varbūt izdodas satikt savu dvēseles radinieku.

 

tn

NOTICIS LATVIJĀ PIRMAIS FITNESA FESTIVĀLS

rff_07-_crossfitjpg

29. oktobrī Rīgas Nacionālajā sporta manēžā notika vērienīgs fitnesa pasākums, kas vienkopus pulcēja vairāk nekā 600 fitnesa entuziastus, amatierus un profesionāļus. Pasākumu vadīja populārā raidījuma “Gudrs, vēl gudrāks” runasvīrs un DCH studijas vadītājs Kaspars Ozoliņš kopā ar televīzijas dīvu un personību Leldi Lietavieti.

Papildus enerģiskajām grupu nodarbībām un treniņiem visas dienas garumā bija iespējams vērot arī  Līgas Libertes dejas teātra uzstāšanos un unikālu Gacho priekšnesumu, kurā piedalījās ikviens festivāla apmeklētājs.

“Šāda veida pasākumi ir lieliska iespēja vienas dienas laikā iepazīties ar dažādiem fitnesa treniņu veidiem vienuviet. Turklāt, pat ja nav vēlmes piedalīties, arī vērot no malas, kā vienlaikus vingro vairāki simti cilvēku, ir aizraujoši. Tā ir laba iespēja tiem, kuri vēl briest uzsākt regulāru sportošanu vai ir ļoti stūrgalvīgi un apmeklē tikai viena veida treniņus vienā un tajā pašā vietā,” stāsta Kaspars Ozoliņš. 

Festivālā treniņi notika divās zālēs – fitnesa zālē un CrossFit zālē. CrossFit pēdējos gados ieguvis lielu popularitāti starp aktīva dzīvesveida piekritējiem, jo apvieno dinamiku, intensitāti un sniedz  plašas iespējas daudzpusīgi attīstīt savu ķermeni. Šajā zālē bija iespējams apgūt treniņu metodikas pamatus kopā ar labākajiem CrossFit treneriem Latvijā no CrossFit klubiem Factory, Jugla un Andrejsala.

“Prieks redzēt, ka cilvēki ir ieinteresēti pārkāpt pāri stereotipiem, aizspriedumiem un izmēģināt spēkus vēl neapgūtās treniņu metodēs. Festivāls apvienoja sportošanu, socializēšanos, veselīga uztura degustēšanu un sevis pārvarēšanu –  lielā daļā treniņu slodze bija visnotaļ augsta, jo tikai paveicot vairāk kā ierasts, ir iespējams sajust gandarījumu,” par pasākumu izsakās organizatori.

Fitnesa zālē visas dienas garumā notika dažādas grupu nodarbība ar treneriem no Igaunijas, Latvijas un Lietuvas vadošajiem sporta klubiem. Apmeklētāji nodevās kardio, spēka un izturības, kā arī deju un jogas treniņiem, dienu noslēdzot ar Ziemeļeiropas vadošajiem jogas praktizētājiem Silju Silleru un Svenu Idarandu no Igaunijas.

Līga Andžāne, dzīvesstila bloga HappyWhispers.lv autore, pēc festivāla atzina, ka “Fitnesa festivāli sniedz lielisku iespēju uzzināt par jaunākajām tendencēm šajā jomā un izmēģināt dažādas nodarbības pie vadošajiem treneriem. Esmu bijusi uz līdzīgiem pasākumiem Londonā un Tallinā, un varu teikt, ka pirmais “Reebok” fitnesa festivāls Rīgā bija lielisks un neatpalika no citur pieredzētā. Ja ikdienā treniņi var būt grūti un izaicinoši, tad fitnesa festivālā tie notiek daudz dzīvespriecīgākā, brīvākā atmosfērā, un visapkārt valda svētku sajūta.”

“Šis festivāls apliecina, ka cilvēkiem rūp sava veselība un labsajūta. Cilvēki vēlas brīvdienas pavadīt  enerģiski un aktīvi, un šāda veida festivāls, mūsuprāt, ir lielisks pamudinājums un papildus motivācija pievērsties aktīvam dzīvesveidam. Apmeklētāju atsaucība parādīja, ka tas noteikti nebūs pēdējais šāda veida festivāls Latvijā,” piebilst oganizatori.

Sātīgais panini ar “brokastu pildījumu”

panini

Tev vajadzēs:

  • ciabatta maizīti
  • avokado
  • tomātu
  • bekonu
  • ricotta sieru
  • olu

Pagatavošana:

  • Pārgriez ciabatta maizīti uz pusēm un uz pannas uzkarsētā sviestā apgrauzdē no abām pusēm.
  • Sagriez šķēlītēs avokado, tomātu, bekonu, ricotta sieru.
  • No abām pusēm apcep olu, blakus uz pannas vari cept arī bekona šķēlītes.
  • Uz ciabatta apakšējās daļas liec avokado, ricotta sieru, tomāta šķēlītes, bekona šķēlītes, cepto olu un pa virsu maizītes virspusi.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Gardie panini – kas lācītim vēderā?

panciks

Gandrīz ikvienam no mums garšo karstas, kraukšķīgas maizītes ar sulīgu gaļas un siera pildījumu. Itāļi, kas ir vienas no senākajām un tradīcijām bagātākajām nacionālās virtuves glabātājiem, ir tie, kas iepazīstināja pasauli ar vienu no gardākajām maizītēm – panini, kas ir Itālijas vizītkarte līdz ar picu un pastu. Kā radās šī maltīte un kas lācītim vēderā?

 

Itāļiem vienmēr garšojusi maize un miltu izstrādājumi. Tieši Itālijas pavāri dāvāja pasaulei tādus gardumus, kā pica, fokača, brusketa un, protams, arī panini, kas tulkojumā no itāļu valodas nozīmē pildīta maize. Neskatoties uz to, ka pirmais šī smeķīgā ēdiena pieminējums ir dokumentēts vēl 1656. gada itāļu pavārgrāmatā, plašu popularitāti itāļu vidū tie piedzīvoja pērnā gadsimta 70. gados kafejnīcās, ko sauca par Paninoteche. Tad biroju darbinieku vidū arvien populārākas kļuva līdzņemamās maltītes un iespējas ātri remdēt izsalkumu. Panini ļoti ātri kļuva pieprasīti un tika iekļauti Milānas populārāko un stilīgāko bāru un restorānu ēdienkartēs. ASV panini pirmo reizi tika pagatavos 1956. gadā nekur citur kā Ņujorkā. Savukārt Latvijā pirmās panini maizītes pārdošanā parādījās 21. gs sākumā.

 

Tradicionāli Itālijā panini pagatavošanai izmanto čiabattu vai bageti, ko pilda ar mocarellas sieru un tomātiem, vai prošuto un sieru. To pasniedz gan aukstu, gan siltu. Tomēr, ja maizīti aptuveni 3 – 5 minūtes apcep uz sviestmaižu grila, līdz sāk kust sulīgā siera kārtiņa, tā garšo nevainojami. “Itāļi uzskata, ka ideālā panini nevajadzētu būt vairāk par trīs līdz četrām sastāvdaļām, tāpat pagatavošanā nekad netiks izmantots vairāk par vienu gaļas veidu. Arī mēs, izstrādājot jauno panini receptes, izvēlējās pieturēties pie gadsimtu senām itāļu tradīcijām, tomēr piešķirt tam latviešiem pazīstamās garšās. Neskatoties uz to, ka pildījumam itāļi labprātāk dod priekšroku liesākiem produktiem, piemēram, tomātiem un mocarellas sieram, Latvijā ziemā tomēr gribas sātīgāku maltīti, tāpēc mūsu jaunizveidotajos panini iekļāvām tādus produktus, kā vistu ar terijaki mērci un Edam maigi kūstošo sieru, kā arī latviešu virtuvē pazīstamo kūpināto šķiņķīti,” iepazīstina Linda Sietiņa, Narvesen Baltija mārketinga daļas vadītāja.

 

Pagājušā gadsimta 80. gados Amerikā vārds panini kļuva arī par slenga vārdu. Par Paninaro sauca stilīgus jauniešus, kuri bieži tikās ar draugiem Panino (sviestmaižu) kafejnīcās un aktīvi sekoja līdzi modes tendencēm gan apģērbā, gan arī citās jomās. “Arī šodien novērojam, kā produkts spēj ietekmēt cilvēku paradumus un ikdienu. Līdzīgi kā panini 80. gados, tā līdzņemamā kafija šodien stipri ietekmē iedzīvotāju ikdienu, ļaujot brīvi pārvietoties, baudot iemīļoto dzērienu vienlaikus,” stāsta Linda.

Lielais finanšu horoskops novembrim- uzzini, kā pievilināt veiksmi naudas lietās!

nauda-2

Nauda ļoti būtiski spēj ietekmēt katra cilvēka dzīvi, tāpēc mēs tik asi uztveram tās neesamību un tik ļoti priecājāmies par finansiālā stāvokļa uzlabošanos!

Mēs Jums piedāvājam iepazīties ar lielo finanšu horoskopu novembrim, kas Jums pateiks priekšā to, ko darīt, lai zvaigznes no Jums neaizvilinātu finansiālo veiksmi.

Šajā novembrī tiek gaidīts augsts finanšu stabilitātes periods, ko Jūs divos nozīmīgos veidos varat izmantot savā labā. Jūs varat atpūsties no darba, kāpšanas pa karjeras kāpnēm un ikdienas dzīves, kurā mēs būt problēmas un nepatikšanas, bet Jūs varat arī daudz efektīvāk sāk kalt savus nākotnes plānus. Ko tad īsti darīt?! To Jums palīdzēs izlemt lielais finanšu horoskops novembrim!

AUNS

Auniem astrologi iesaka koncentrēt visu savu uzmanību uz to, lai noturētu līdzsvaru starp darbu un atpūtu. Ja Jūs tagad atļausieties atpūsties un nedarīt vispār neko, tas tuvākajā nākotnē var novest pie stagnācijas. Lai uzlabotu sev noskaņojumu, Jūs varat nodarboties ar kaut kādu svarīgu lietu iegādi, jo naudas tērēšana zvaigznes Jums šajā mēnesī dod zaļo gaismu.

VĒRSIS

Jums rīcības plānu tuvākajai nākotnei palīdzēs izstrādāt kāds tuvs cilvēks, turklāt lietas būtība nav ne gudrībā, ne spējā pareizi domāt – vienkārši šajā mēnesī Jums ir ļoti liela iespēja palaist garām kādu svarīgu detaļu, kas var kļūt par “melnās svītras” sākumu Jūsu dzīvē, tāpēc kāda tuva cilvēka skats no malas Jums šajā ziņā noteikti palīdzēs.

DVĪŅI

Dvīņu finanšu stratēģija šajā mēnesī – tā ir rīcība, ne sekundi no tās nenovēršoties, jo šī vētrainā aktivitāte Jums vienmēr palīdzēs būt uz “viļņa” un nenokrist. Pat pašapziņa nebūs tik svarīga, vienkārši dariet to, kas Jums jādara, turklāt te runa neiet tikai par darbu, bet arī par hobijiem.

VĒZIS

Jums ir pienācis ļoti labvēlīgs laiks, lai pārskatītu savas dzīves prioritātes, turklāt visvairāk tas attiecas tieši uz finanšu sfēru, tāpēc nesēdiet rokas klēpī salikuši – uzņemieties iniciatīvu! Šī ir reāla iespēja izrauties un apsteigt savus konkurentus vai arī pakāpties pa karjeras kāpnēm, galvenais – neatkāpties!

LAUVA

Lauvām šajā mēnesī veiksmi finanšu jomā var atnest prettrieciens ienaidniekiem un konkurentiem, tāpēc, ja Jūs jūtat, ka Jums kaut kas ir atņemts vai arī kāds Jums kaut ko ir parādā, šis ir īstais brīdis atmaksai un taisnīgumam. Vienīgais, no kā Jums vajadzētu uzmanīties – pārmērīga nežēlība, jo tā Jums noteikti nenesīs ne gandarījumu, ne arī naudu, tāpēc rīkojieties apdomīgi!

JAUNAVA

Šīs zīmes pārstāvji šajā mēnesī var iegūt visu, ko viņi patiešām vēlas, bet vismazākās šaubas var sagraut visus Jūsu atpūtas vai arī finansiālās labklājības plānus, tāpēc atbrīvojieties no tām, lai sagatavotos ziemai un novembris Jums būtu pēc iespējas efektīvāks. Ja Jums tas izdosies, tad Jūs varēsiet ne tikai saņemt papildus finanses, bet arī tās veiksmīgi tērēt!

SVARI

Svariem zvaigznes šajā mēnesī iesaka uzmanīties no sasteigtu lēmumu pieņemšanas, jo tie var izraisīt nopietnus finansiālus zaudējumus, tāpēc lielākos ieplānotos pirkumus droši vien vajadzētu atlikt uz vēlāku laiku, bet darba un mājas lietās Jums nevajadzētu atslābt, bet ja Jums ir kaut mazākās šaubas par kādu Jūsu lēmumu, tad izvairieties no tā pieņemšanas.

SKORPIONS

Zvaigznes novembrī būs pret Jums labvēlīgas. Finansiālo situāciju Jums palīdzēs uzlabot veselais saprāts un piesardzība. Neņemot vērā Jūsu tiešos pienākumus, Jums noteikti vajadzētu izvairīties no dažādiem riskiem un avantūrām. Pat tad, ja visi Jums mēģinās ieskaidrot to, ka Jūs jebkurā gadījumā paliksiet “plusā”, vispirms noteikti divreiz padomājiet, bet pēc tam vēl trešo reizi, jo viegla nauda noteikti atstās kaut kādas sekas.

STRĒLNIEKS

Jums ir pienācis laiks sākt meklēt jaunus savas personīgās attīstības virzienus, turklāt Jums parasti viss labi padodas, un Jūs diezgan labi pārdzīvojat pārmaiņas, tāpēc necentieties šo mēnesi padarīt pārlieku vienmuļu. Ja vēlaties atpūsties, tad, lai pievilinātu veiksmi finanšu jomā, Jums vajadzētu dot priekšroku aktīvai un lietderīgai atpūtai.

MEŽĀZIS

Jums uzlabot savu finansiālo stāvokli palīdzēs Jūsu pašu domas, jo labs noskaņojums un pozitīva attieksme nosaka ļoti daudz ko pilnīgi visās dzīves sfērās. Arī naudas problēmas vispirms ir jāatrisina savā galvā, tāpēc atbrīvojieties no visām šaubām un aizspriedumiem – Jūs esat uzvarētāji, bet viss pārējais ir mazsvarīgs!

ŪDENSVĪRS

Jums šajā mēnesī vajadzētu pievērst uzmanību savām emocijām, jo noteikti nav vērts izrādīt impulsivitāti, it īpaši attiecībās ar tiem, no kuriem ir atkarīga Jūsu finansiālā labklājība, pretējā gadījumā novembris beigsies ne visai labi.

ZIVIS

Jums veiksmi finanšu jomā dāvās atbildības sajūta, tāpēc pacentieties izvairīties no neuzmanības, kas var ļoti slikti ietekmēt Jūsu garastāvokli. Pareizas noskaņojums Jums šajā mēnesī var ļoti daudz ko atrisināt, tāpēc neaizmirstiet par sevis motivāciju.

 

zeltene

Ātrā ābolu biskvītkūka – garšos pat izvēlīgākajiem

abolkuka

Lai pagatavotu ātro, bet ļoti garšīgo ābolu biskvītkūku, 4 vidēji lielas olas saputo ar 1 glāzi cukura, pievieno 1/2 tējk. sodas un 1 glāzi miltu. 7 līdz 8 nomizotus ābolus sagriež mazos gabaliņos. Kūkas veidni ieziež ar augu eļļu, pārkaisa ar mannu. Ielej aptuveni pusi mīklas, ieber ābolus, tiem pāri lej atlikušo mīklu. Cep sakarsētā cepeškrāsnī 150 grādos 35 līdz 40 minūtes. Var pārkaisīt ar pūdercukuru.

 

praktiski

“Toksiski” cilvēki iedvesmo vai gremdē. Kā atpazīt?

stressPopulāro jēdzienu “toksiskums” bieži grūti aprakstīt un izskaidrot, bet parasti cilvēki to izjūt tīri intuitīvā, zemapziņas līmenī, bet traktē atkarībā no tā, kas tieši saindē viņu dzīvi.

Par “toksiskumu” cilvēkos dēvē visu, kas apkārtējos izraisa stresu un nomāktību. Turklāt jāpiebilst: bez īpaša, objektīva iemesla!

“Toksisks” sarunas biedrs var vai nu spēcīgi iedvesmot, vai nogurdināt un atņemt spēkus.

Iedvesmojošie cilvēki, kā likums, vadās pēc mīlestības principa, kas ir viens no viņu rakstura pamatiezīmēm. Šāda mīlestība attiecas uz visu pasauli: cilvēkiem, dabu, laikapstākļiem.

Saskarsme ar tādiem cilvēkiem rada iekšēja miera un stabilitātes sajūtu, sniedz dvēseles spēkus un vīrišķību, kas vajadzīgs, lai ieskatītos acīs savām bailēm un tās uzvarētu.

Katrs pats sajūt “savu cilvēku”, ar kuru kopā ir ērti, viegli un mierīgi. Tas ir kā risināt puzli – ja viss sakrīt, tātad pareizi izdarīts.

Negatīvais toksiskums savukārt nozīmē, ka šāds cilvēks rada sev apkārt nevajadzīgus sarežģījumus, konfliktus un stresu.

Pats negatīvi toksiskais cilvēks jeb, kā vēl viņu mēdz dēvēt, “enerģētiskais vampīrs” ir laimīgs par savu negatīvo ietekmi uz apkārtējiem, priecājas par spēju sagraut un traucēt tuvo cilvēku mieru.

Spēcīgas negatīvās emocijas, kuras izjūti saskarsmē ar toksiskiem cilvēkiem, smadzenēs provocē stresa reakciju. To pierāda Frīdriha Šillera Universitātē veikts pētījums.

Ko darīt? Jāiemācās mijiedarboties ar dažādiem cilvēkiem, bet kontaktēšanās ar toksisku cilvēku nekad neattaisno iztērēto laiku un enerģiju, bet tikai iztukšo.

Viens no lielākajiem talantiem – spēja atpazīt toksiskus cilvēkus un turēt viņus drošā attālumā.

Svarīgi: nekontaktēties vai novilkt robežas saskarsmē ar šādiem cilvēkiem.

Pats galvenais – stingri jāaizstāv savs viedoklis un robežas, kad kāds mēģina tās pārkāpt.

 

lalv

Vēdiskais filozofs Uģis Kuģis par vecāku strīdu ietekmi uz bērnu un kā atklāt atvases “stihiju”

rokas-2

Varētu šķist, par ko gan bērnam satraukties – ne viņam jādomā, kā nomaksāt ikmēneša rēķinus, ne par to, kā uzturēt ģimeni un konkurēt nežēlīgajā darba tirgū. Bezrūpīga dzīve vien. Tomēr arī bērni diendienā ir pakļauti lielākam vai mazākam stresam, ko izraisa pienākumi skolā, attiecības ar viņu līdzcilvēkiem skolā. Tāpēc īpaši būtiski, lai bērnam būtu stiprs atbalsts – ģimene. Tai jābūt kā miera zonai, nevis, kā dažkārt notiek, vēl viens faktors, kas rada stresu bērnam.

Diemžēl nav vienas metodes vai mācību grāmatas, kura pateiktu priekšā, kā veidot harmoniskas ģimenes attiecības, kurās bērns būtu pasargāts no stresa. Taču vēdiskais filozofs un psihologs Uģis Kuģis uzsver, ka mājās vecākiem vajadzētu ievērot vismaz vienu noteikumu – nekad nestrīdēties bērna klātbūtnē, jo tas var atstāt psiholoģiskas sekas nākotnē. Vēdiskajos laikos šim mērķim tika izmantotas īpašas strīdu istabas, kurās izlādēt dusmas, bērniem neredzot.
Uģis Kuģis stāsta, ka bērns līdz piecu gadu vecumam ļoti aktīvi apgūst pasauli. Šajā laikā bērnam visciešākā saskarsme ir ar vecākiem, kas ir bērnu autoritātes, un viņu uzvedība bērnam rāda piemēru. Nevienā ģimenē nav iespējams izvairīties no stresa situācijām, tomēr vecāku pienākums ir rādīt, kā ar tām tikt galā. Piemēram, ja vecāki kā risinājumu izmantos alkoholu, ir liela iespēja, ka arī bērns vēlāk šādi mēģinās tikt galā ar stresu.

Protams, no stresa bērnus nav pilnībā iespējams pasargāt un ne visos gadījumos tas pat ir nepieciešams. Tomēr būtiski vecākiem ir pamanīt stresa pazīmes un novērtēt, kad nepieciešama viņu iejaukšanās. Holistiskā menedžmenta konsultante un apzinātas ēšanas trenere Inese Millere stāsta, ka bieži vien pazīmes ir manāmas uzreiz, piemēram, problēmas ar komunikāciju, nepaklausība, regulāras vēdersāpes, nagu graušana. Šādas pazīmes var parādīties, piemēram, pēc skolas gaitu uzsākšanas vai kādām citām lielām dzīves pārmaiņām. Tomēr ikvienam ir nepieciešams savs laiks, lai adaptētos jaunos apstākļos. Tāpēc šajā gadījumā jābūt pacietīgiem un jāseko līdzi, vai pazīmes mazinās (bērns adaptējas) vai tikai pastiprinās un bērnam nepieciešama pieaugušo palīdzība, lai tiktu galā ar situāciju.

Stresa dēļ bērnam var būt miega traucējumi, kā arī nepareiza un neapzināta ēdiena uzņemšana. Svarīgākais ir neļaut bērnam mocīties un izrunāt ar viņu visus sasāpējušos jautājumus. Vecāki vislabāk pazīst savus bērnus, tāpēc tieši viņu atbildība ir uzklausīt, saredzēt izmaiņas bērna uzvedībā un attiecīgi rīkoties. Sarunājoties ar bērnu jau laikus, ir iespējams tikt pāri visiem šķēršļiem.

Ja ar bērnu nav iespējams sarunāties, vecākiem nevajadzētu kautrēties lūgt speciālista palīdzību. Jo nereti pašiem vecākam miers ir vajadzīgs vairāk, nekā bērnam. Dažkārt pietiek tikai ar īsu sarunu un dažu, pat nelielu pārmaiņu ieviešanu mājās, lai viss sāktu nokārtoties.

Inese Millere uzsver, ka bērna psiholoģiskās noturības veidošanā būtiska loma ir bērna dzīvesveidam – uzturam, fiziskajām aktivitātēm un miega režīmam. Visu pakāpeniski sakārtojot, bērns kļūst arī noturīgāks pret stresu, jo viņa dzīvē pastāv zināma kārtība. Tomēr jāsaprot, ka bērnam mācīto ir jāievēro arī pašiem vecākiem, jo iemācīt to, ko neievēro vecāki, ir ļoti grūti.

Lasīt tālāk

Žāvētas vistas salāti ar fusilli sinepju mērcē

fusilli-zaveta-vista-2-20161025

Gardi salāti piemēroti arī svētku bufetes veida galdam. Vienkārši pagatavojami un uzglabājot “neatsulojas”.

Izejvielas 4 personām

  • 250g “Dobeles dzirnavnieka” fusilli pastas
  • šķipsna sāls
  • 450g žāvētas vistas gaļas
  • 180g redīsu, sagriezti plānās šķēlītēs
  • 2 āboli, nomizoti un sagriezti plānās šķēlītēs
  • maza buntīte ar sagrieztiem lociņiem

Mērcei

  • 3 ēdamk. majonēzes
  • 3 ēdamk. pilngraudu sinepju
  • 1 tējk. medus
  • 1 ēdamk. ūdens

 

Gatavošana

  1. Lielā katlā uzvāri ūdeni ar pievienotu šķipsnu sāls. Ber ūdenī pastu un vāri aptuveni 7 minūtes, līdz pasta ir al dente. Nolej ūdeni un pastu atdzesē.
  2. Bļodiņā pagatavo salātu mērci, sajaucot visas tās sastāvdaļas.
  3. Lielā bļodā sajauc kopā pastu, žāvēto vistas gaļu, redīsus, ābolus un lociņus. Lej pāri mērci un samaisi.

 

Paldies Lindai Tellgrenai par recepti!

 

Bezkaunīgs bērns grūsta svešinieku, vīrieša reakcija ir fantastiska – VIDEO

Mūsdienās bērnu visatļautība un vecāku vienaldzība par to sit augstu vilni. Šajā video redzams, kā veikalā ar saviem iepirkšanās ratiņiem bērns vairākas reizes grūsta priekšā stāvošo pircēju. Var nojaust, ka svešinieks aicina bērna māti savaldīt savu atvasi, bet mātei šis aicinājums ir vienaldzīgs – pēc dažām sekundēm bērns atkal ar saviem ratiņiem grūsta priekšā stāvošo svešinieku. Viņa atbilde uz bērna bezkaunību un mātes vienaldzību ir spīdoša. Noskaties video.

https://www.youtube.com/watch?v=4xZ39GIFyjw

Septiņi žesti, kuru dēļ ceļotāji var iekulties nepatikšanās

thumbs-up

Ne visiem ceļotājiem zināms, ka, piemēram, Rietumos tik ierastais paceltā īkšķa žests Vidējo Austrumu zemēs var kļūt par cēloni pamatīgām nepatikšanām.

Ja dodaties ceļojumā (jo īpaši uz galamērķiem Āzijā, Āfrikā un Dienvidamerikā), der iepazīties ar citu pasaules tautu un kultūru izpratni par dažādiem žestiem un zīmēm, lai brīvdienu laikā nenāktos lieki skaidroties par to, ka jūsu nodomi patiesībā nebūt nav bijuši nelāgi.

1. Pacelts īkšķis

Lielākajā daļā pasaules valstu pacelts īkšķis ir izteikti pozitīvs žests. Taču atsevišķās zemēs, tostarp Irānā un citās Vidējo Austrumu valstīs, tā nozīme ir pavisam pretēja. Irānā šo zīmi dēvē par bilakh, un tās nozīme pielīdzināma Rietumos plaši izplatītajam paceltajam vidējam pirkstam, kas ir īpaši aizskarošs žests. 

2. “OK” zīme

Šo zīmi veido, saliekot īkšķi ar rādītājpirkstu, bet pārējos pirkstus iztaisnojot. Esiet brīdināti – dažās Vidusjūras valstīs, piemēram, Grieķijā un Turcijā, kā arī Dienvidamerikā (Brazīlijā), to var saprast kā visai vulgāru, aizvainojošu žestu. Tas var tikt interpretēts arī kā jūsu vēlme norādīt, ka kāda persona ir homoseksuāla.

3. Rokasspiediens

Musulmaņu valstīs sasveicināšanās vai ēšanas nolūkos, kā arī padodot kādu priekšmetu citai personai, noteikti nedrīkst izmantot kreiso roku, jo šeit ir pieņemts, ka tā tiek lietota vien darbībām, kas saistītas ar ķermeņa higiēnu, tādēļ tiek uzskatīta par netīru.

4. Rādīšana ar pirkstu

Lai gan šī žesta lietošana arī Rietumvalstīs var tikt uzskatīta par visai vulgāru, ikdienā tas nereti tiek piemirsts. Ja ceļojuma laikā jums nepieciešams norādīt, piemēram, virzienu, noteikti izmantojiet visu plaukstu nevis tikai vienu pirkstu.

5. Rokas pacelšana

Apturot taksometru Grieķijā, kā apstāšanās signālu neizmantojiet augšup paceltu roku. Grieķi šādu žestu – paceltu roku ar plaukstu uz priekšu – var uztvert kā aizskarošu. Tā vietā pagrieziet roku, lai plauksta būtu pavērsta pret jums, un turiet pirkstus kopā.

6. Acs piemiegšana

Atrodoties Indijā, nepiemiedziet ar aci kuram katram pretimnācējam – šādam žestam šeit vairumā gadījumu piemīt seksuāla rakstura nozīme.

7. Kurpju zoļu/pēdu rādīšana

Daudzās Āzijas zemēs, kā arī citur pasaulē pēdas tiek uzskatītas par īpaši netīru ķermeņa daļu, tādēļ ir necienīgi tās izstiept vai kā citādi censties pievērst tām apkārtējo uzmanību, kā arī kādam rādīt jūsu kurpju zoles.

 

tn

Roku krēms Laino Pro intense ir medains brīnums par pieejamu cenu

laino-pro-intense-creme-mains-cire-d-abeille-f00005444-p1 photo_element

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Līdz ar aukstuma iestāšanos, laiks atjaunot kosmētikas krājumus un piepildīt plauktus ar jaunām, sezonai atbilstošām, burciņām un tūbiņām. Viena no problemātiskākajām ķermeņa zonām ir mūsu rokas. Īpaši labi mani sapratīs māmiņas, kuras ilgi pastaigājas ar savām atvasēm jebkuros laika apstākļos. Rokas salst, āda kļūst sausa. Atklāju lielisku roku krēmu, kura pamatā ir šī sviests un dabīgais bišu vasks – LAINO Pro intense.

Krēma sastāvā nav atrodami parabēni un fenoksietanols.

Tas ir diezgan biezs un no tūbiņas izspiežas ar piepūli. Tūbiņa it kā iesūc krēmu iekšā, un tas nozīmē, ka tur neiekļūs lieks gaiss, no kura var rasties krēma oksidēšanās. Arī uzklāšana prasa piepūli, var gandrīz vai sajust, kā āda tiek pārklāta ar aizsargslāni.
Tas iesūcas ne uzreiz, taču rokas arī nekļūst eļļainas. Turklāt, papildus masāža, uzklājot produktu, vēl nevienam nav kaitējusi. Taču rezultāts būs jūtams uzreiz pēc uzklāšanas.

Kādam smarža var šķist pārāk asa, taču man šķiet, ka krēms smaržo pēc medus, bet smarža nav uzbāzīga. Man pats galvenais ir, ka manas rokas paliek mitrinātas, pat ja tās nomazgā.
Visbiežāk krēmu lietoju pirms došanās gulēt un no rīta jūtu krēma radīto efektu, pretēji citiem krēmiem, no kuriem nākamajā rītā vairs nav ne miņas.

Roku krēms Laino Pro intense ir medains brīnums par pieejamu cenu un ar lielisku sastāvu.

%d1%81%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%ba-%d1%8d%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-2014-07-03-%d0%b2-16-00-59

Šīs lietas sapratīs tikai sievietes, kuras īsti neko nesajēdz no modes tendencēm

meitene-bikses

Ne visas meitenes interesējas par jaunākajām modes tendencēm – dažām vienkārši ir pilnīgi vienalga.

Protams, neskaitot nekoptas sievietes, kuras pilnībā nedomā par savu izskatu, dažām pat piestāv vienkāršs stils, pie kura nav pārāk piedomāts. Un jāsaka, ka mūsdienās arvien vairāk sieviešu piekopj tieši šādu stilu – un kādēļ gan lai tajā būtu kas slikts?

Mēs esam apkopojuši lietas, kuras, ja pārāk neseko līdzi modei, tu noteikti sapratīsi un varēsi teikt: “Jā, tā tiešām ir!”.

Pastāv trīs frizūras: izlaisti, sasieti astē un saņemti copē.

Tev ir viens apavu pāris, kuru velc pie 95% no visas savas garderobes.

Lielāko daļu no apģērbiem veido T-kreklu un džinsu kombinācijas.

Saģērbties patiesībā ir ļoti vienkārši. Uzmet uz gultas pirmās džinsu bikses un T-kreklu, ko ieraugi, uzvelc iepriekš minētos apavus, un gatavs.

Vasaras kleitiņas ir laba lieta, jo izskatās, ka tu esi īpaši pacentusies, lai labi izskatītos, bet tā noteikti nebija.

Tev frizierei ļoti skaidri jāpasaka, ka vēlies tādu matu griezumu, ko ir viegli uzturēt. Tavs priekšstats par matu veidošanu ir pārliecināties, ka tie labi izskatās. Ja vēlies īpaši uzpucēties, ieliec kādu matu sprādzi vai matu gumiju.

Kosmētika tev šķiet nedaudz biedējoša. Tu saproti pašus pamatus un dažreiz kaut ko arī uzliec, pirms izej no mājas. Vienreiz esi redzējusi Youtube video par kontūrēšanu un sāki apsvērt domu par maģijas esamību.

Ikreiz, kad uz pasākumu ir jāvelk kurpes uz papēžiem, tu sāc uztraukties.

Tad tu sapucējies un priecājies, ka nemaz tik traki nav. Papēži patiesībā padara tavas kājas garākas, un tu apsver domu, ka tos vajadzētu vilkt biežāk.

Apmēram pasākuma vidū tu atceries, kāpēc ienīdi papēžus, un vēlies, kaut varētu iespiest pēdas starp klints bluķiem kā filmā “127 Hours”, un tās nogriezt ar trulu nazi. Tas noteikti sāpētu mazāk kā vēl trīs stundas, kas jāpavada šajās kurpēs.

Tu apskaud vīriešus par to, ka viņi var ierasties uz pasākumiem ar Converse kedām un žaketi, jo tas, tavuprāt, būtu īsts sapnis.

Izejot kaut kur kopā ar draudzenēm, tu vislabprātāk velc stilīgu jaciņu, T-kreklu un labākās džinsu bikses.

Draudzenēm patīk tās dienas, kad atļauj viņām tevi sapucēt. Tie ir kā Ziemassvētki, tikai ar kleitām, papēžiem un acu laineri.

Katru reizi, kad tu sapucējies, tad draugi liek justies kā Pelnrušķītei un saka: “O, tu izskaties citādāk! Kurš to būtu domājis, ka zem visiem tiem sportiskajiem krekliņiem tev ir tik izteikta vidukļa līnija! Tev šo vajadzētu vilkt biežāk!”

Skapja aizmugurē stāv visas tavas “izejamās” drēbes. Tu tās izvelc ārā uz kāzām un bērēm, un tas arī viss.

Kad pirmo reizi devies uz darba interviju, uz kuru vajadzēja ģērbties formāli, tu iekšēji nedaudz raudāji, jo tev taču vispār nav, ko vilkt.

Tad tu saprati, ka formālais biznesa stils sastāv no dažādu elementu kombinēšanas, un tas tev labi padodas.

Tu esi iegādājusies kontaktlēcas, bet parasti nēsā brilles, jo nav vērts pūlēties.

Ja dienas beigās plāno apmeklēt sporta zāli, tas ir attaisnojums, lai jau pa dienu nēsātu ērtas sporta drēbes.

 

zeltene

Horoskops. Kurās zodiaka zīmēs dzimuši vīrieši spēj krāpt, acīs skatīdamies?

krapsana

Ja tev nācies piedzīvot krāpšanu, tu darīsi visu iespējamo, lai nākotnē nekas tāds neatkārtotos. Partnera nodevība var sašķobīt vislabāko attiecību pamatus, tai pašā laikā nodarot lielu kaiti tavam pašvērtējumam.

Diemžēl, kad runa ir par uzticību, nav nekādu garantiju! Tu vari būt absolūti pārliecināta, ka partneris nav spējīgs tevi pievilt, bet vēlāk viņš pasaka vai izdara ko tādu, ka pārliecina tevi par pretējo! Tādā brīdī tu jūti, ka apkārt tev sabrūk sienas…

Vairākumam sieviešu emocionālā nodevība ir ne mazāk būtiska, kā fiziskā. Kad tavs “lācītis” sāk dalīties ar citu sievieti emocijās un pārdzīvojumos, tas nodara milzīgas sāpes! Intimitāte nav tikai ķermeņu tuvība, bet arī siržu apvienošanās.

Kad sievietei rodas aizdomas, ka vīrietis viņu krāpj, viņa sāk pievērst uzmanību zīmēm un signāliem, kā arī analizē viņa teikto. Cenšas atrast kādus pierādījumus, kas apstiprinātu vai pilnībā noraidītu aizdomas. Un te astroloģija var palīdzēt!

Astrologi jau kopš seniem laikiem zina, ka dažas zodiaka zīmes biežāk iet pa kreisi nekā citas. Tas gan nenozīmē, ka visi kādā zīmē dzimušie ir krāpnieki! Lai gan nekas nevar pilnībā pasargāt attiecības no nodevības un meliem, zvaigznes palīdzēs laicīgi saskatīt brīdinājuma zīmes, kas norāda: tavs vīrietis ir gatavs sānsolim. Krāpšanas pazīmes tāpat palīdz sagatavoties emocionālai traumai, ja partneris tomēr nolems par lapu nodevībai.

AUNS

“Tu neesi pietiekami laba priekš manis!”

Ja Auns izlems iet pa kreisi, tas notiks tāpēc, ka viņš grib aizraujošas attiecības. Šajā zīmē dzimušie pastāvīgi meklē piedzīvojumus, un, ja tu viņam netiec līdzi, viņš dosies tos meklēt citur.

Ja vienreiz izrādījies, ka tu pilnīgi visu dari nepareizi, turklāt vēl tev nav ne mazākās nojausmas, kur viņš pavadījis visu vakaru, viņš, visticamāk, mēģina sev iestāstīt, ka tu vienkārši viņam neesi piemērota! Tā kā Auna zīmē dzimis vīrietis ir emocionāli visai truls, tev var būt patiešām sāpīgi, kad viņš vienā mierā atzīsies neuzticībā, jo, viņaprāt, tā ir tava problēma!

VĒRSIS

“Es mīlu citu!”

Vērši pēc dabas ir ļoti uzticīgi radījumi, tāpēc krāps tikai tajā gadījumā, ja patiešām ir iemīlējušies citā sievietē. Šajā zīmē dzimušie neatbalsta sānsoļus, tāpēc ir liela iespēja, ka viņš apprecēsies ar sievieti, ar kuru viņš tevi piekrāpa. Ja Vērsis iet pa kreisi, tas nozīmē, ka jūsu attiecības, visticamāk, ir cauri.

DVĪŅI

“Ei, neaiztiec manu telefonu un datoru!”

Tā kā Dvīņiem nepieciešama pastāvīga intelektuāla stimulācija, viņi drīzāk piekrāps emocionāli nevis fiziski. Tomēr viņi nevēlas, lai šī emocionālā krāpšana tiktu atklāta, tāpēc savus profilus sociālajos tīklos, elektronisko pastu, SMS un pat čatus viņi tev nerādīs. Un pat necenties uzzināt paroles: viņi nekādā ziņā nepieļaus, lai tev būtu pieeja viņu slepenajai pasaulei!

VĒZIS

“Viņa ir vienkārši draugs!”

Šie vīrieši nav dzimuši krāpnieki, tāpēc sānsoļi nevedas viegli. Bet, ja jutīgais Vēzis neatradīs mīlestību un siltumu savās mājās, tad meklēs to citur. Atceries, attiecības ar tevi arī sākās kā draudzība – tas Vēžiem ir ļoti raksturīgi!

LAUVA

“Velns, atradu sev vienu sirmu matu!”

Lauvas nekrāpj bieži – kam gan vajadzīgas visas tās drāmas?! Bet viņi absolūti nepacieš domas par novecošanu. Vidējā vecuma krīze pilnīgi mierīgi var likt viņiem sameklēt savas partneres “jaunāku modeli”. Viņš tevi noteikti vēl mīl, vienkārši baidās kļūt par “pensionāru pelnītā atpūtā”!

JAUNAVA

“Nekad agrāk neesmu šo sievieti saticis!”

Jaunavas zīmē dzimis vīrietis izturas atturīgi un noslēpumaini pat tad, kad prāto par krāpšanu, un kļūst vēl noslēpumaināks, kad tas jau noticis. Tāpēc ļoti grūti atšifrēt Jaunavas krāpšanu. Visticamāk, sānsolis būs jau beidzies, kad kāds beidzot uzzinās patiesību.

SVARI

“Es tevi nekad neatstāšu!”

Svari ir nepārspēti krāpnieki! Viņi prot melot tik labi, ka spēj vienlaicīgi uzturēt attiecības ar vairākām sievietēm. Svari ciena laulības saites un diez vai pieprasīs šķiršanos, tāpēc vienkārši pacentīsies visu noslēpt, kad sievai radīsies aizdomas. Diez vai viss beigsies ar vienu neuzticības gadījumu = Svari ir nopietni brunču mednieki!

SKORPIONS

“Es gribu šķirties!”

Skorpioni nekad nekrāpj savas partneres, un tas ir diezgan apbrīnojami, jo viņi ir ļoti kaislīgi un spējīgi dedzīgi iemīlēties. Tomēr viņi pārāk nopietni izturas pret mīlestību un laulību, tāpēc krāpšana, pēc viņu domām, ir vienkārši bezjēdzīga nodarbe. Ja partnere vairs nesatrauc fiziski vai intelektuāli, Skorpions drīzāk pieliks punktu šīm attiecībām un tad dosies tālāk.

STRĒLNIEKS

“Tas neko nenozīmē!”

Likt Strēlniekam aiziet pa kreisi ir patiesi grūti, bet viņam tas var iepatikties! Krāpšana Strēlnieka zīmē dzimušam vīrietim – vienkārši spēle! Jauns cilvēks? Strēlnieks nespēj turēties pretī jaunai pieredzei. Galvenā problēma – viņš pat neuzskata, ka krāpšana būtu kas slikts!

MEŽĀZIS

“Kāpēc tu tā uztraucies? Tu taču zini, cik ļoti es tevi mīlu!”

Mežāži reti ir neuzticīgi, bet, ja izlemj par labu sānsoli, noteikti piešķirs tam racionālu aspektu. Mežāzis neuzskata par krāpšanu to, ko uzskata par nopelnītu: vai tā būtu virzība pa karjeras kāpnēm, vai sajūsma, ko viņš nav saņēmis mājās.

ŪDENSVĪRS

“Es nesapratu, ko daru!”

Ūdensvīri vairāk tendēti uz emocionālu, nevis fizisku krāpšanu. Viņi ir ir tik oriģināli un zinātkāri, ka patiešām var aizrauties emocionāli un paši to nenojaust. Kādā brīdī viņiem vienkārši jāpārtrauc sūtīt visas flirtējošās īsziņas, kamēr vēl tas nav pāraudzis par kaut ko tādu, ko paši nemaz nevēlas!

ZIVIS

“Sapņoju, ka nodarbojos ar seksu ar citplanētieti!”

Zivīm ir spilgta iztēle, bet reizēm pat viņu fantāzijas nepietiek, lai uzturētu laulības dzīvē kaislību. Pateicoties savam spožajam intelektam, Zivis var krāpt visai sarežģītos veidos: sākot ar unikālu tikšanās vietu izvēli līdz pat detalizēti izstrādātam alibi. Reizēm viņš pat var atzīties visos grēkos, bet tas tiks izdarīts tik mākslinieciski, ka tu pat neaptversi, ka notikusi krāpšana!

 

lalv

 

Telpaugi, kas uzlabo garastāvokli. Kuri 7 augi ir mājas psihoterapeiti?

Ziedi un telpaugi ne tikai skaisti izskatās, bet arī pozitīvi ietekmē mūsu noskaņojumu, uzlabojot to jau ar dzīvo un zaļo klātbūtni vien. Izrādās, labu garastāvokli īpaši radīt palīdz septiņi telpaugi, ar kuriem šeit iepazīstināsim.

Noskaidrots, ka mājas psihoterapeitu īpašās spējas ietekmēt garastāvokli visvairāk saistītas ar to smaržu, kas gaisina drūmas domas un novērš rudenīgu depresiju.

Pelargonija

pelargonija
Pelargonija lieliski iedarbojas uz cilvēka pašsajūtu. Ne velti šo telpaugu pazīst jau kopš senseniem laikiem. Tā ir īsts antidepresants, kas izlīdzina straujas garastāvokļa svārstības un ir vienkārši ideālas zāles pret rudens nomāktību.

Paparde

paparde
Par papardes jauko ietekmi uz atmosfēru telpās, šķiet, neviens nav jāpārliecina. Tā ne tikai lieliski attīra gaisu, tās smarža arī nomierina nervu sistēmu. Bet miers un rāma noskaņa pēc atgriešanās mājās no stresa pārpilniem dienas darbiem noderēs ikvienam un noteikti uzlabos garastāvokli, ļaujot distancēties no problēmām.

Apelsīnu kociņš

apelsins

Ja meklē augu – garastāvokļa uzlabotāju, turklāt vēlies piešķirt mājoklim eksotiskāku noti, ķeries pie apelsīnu kociņa audzēšanas. Apelsīnu kociņš arī ļoti dekoratīvi izskatīsies interjerā, kā arī iedarbosies atslābinoši un nomierinoši. Vēl viens efekts – tā klātbūtnē mājas iemītniekiem arī radīsies vairāk enerģijas.

Ziemas beigās un pavasarī ar jauku aromātu priecēs ziediņi, bet, kad parādīsies auglīši, var viegli paskrāpēt miziņu, un visā istabā izplatīsies patīkama apelsīnu smarža, kas uzlabo garastāvokli. Šo uzdevumu labi veic arī citi istabas citrusaugļi: mandarīni, citroni un pārējie.

Efeja

efeja

Efejas klātbūtne nodrošina tīru gaisu mājoklī un arī labvēlīgi ietekmē radošās spējas. Turklāt vēl efeja uzlabo garastāvokli, novērš nomāktību un sagurumu.

Gardēnija

gardenija
Zinātnieki apgalvo: šī auga aromāts cīnās pret depresiju. Lai gan izklausās neticami, gardēnija liek uztvert pasauli gaišākās krāsās. Tās klātbūtnē vieglāk nedomāt par slikto. Kļūsti dzīvespriecīgāks kopā ar šo jauko puķi!

Lauru kociņš

laurs
Ja mājoklī ir lauru kociņš, domas noskaidrojas, intelektuāls darbs padodas vieglāk un dzīve krāsojas spilgtākās krāsās. Ievēro: lauru kociņš ir lielisks sabiedrotais arī birojā!

Ārstnieciskais jasmīns

jasmins
Jasmīns, tāpat kā pelargonija, ir ne tikai skaists, bet tam arī piemīt ārstnieciskas īpašības. Tā smarža nomierina un palīdz atslābināties, atpūsties pēc saspringtas darba dienas, tāpēc arī šis augs ir viens no augu – psihoterapeitu septītnieka. Tomēr dažiem cilvēkiem jasmīna aromāts var būt pārāk spēcīgs – tādā gadījumā to nevajadzētu novietot guļamistabā vai dzīvojamās telpās.

 

praktiski

Pieaugusi, bet ar vecākās māsas sindromu: būt perfektai, attaisnot citu cerības…

sieviete-noraizejusies

Kā vecākās māsas sindroms ietekmē turpmāko dzīvi? Kas ir sindroms “vecākā māsa”? Tas ir sarežģīts psiholoģisko īpašību komplekss, kas saistītas ar vecākā bērna lomu ģimenē. Interesanti, ka zēni no šī kompleksa cieš daudz mazāk. Pēc psihologu domām tas ir saistīts ar to, ka viņiem vecāki daudz retāk deleģē pienākumus rūpēties par jaunāko brāli vai māsu. Skaidro sociālais psihologs Sima Musatova.

Kā izaudzināt perfekcionistu

Ar nākamā bērna piedzimšanu mamma un tētis, un citi radinieki iedveš vecākajai māsai, ka viņai vajadzētu būt par piemēru mazulim it visā. Meitenes cenšas vecāku cerības attaisnot un tādēļ viņās izveidojas tieksme būt perfektām. Viņām ir ļoti svarīgi saņemt pieaugušo atzinību, būt labākajām visās jomās. Un ko tālāk? Pieaugušo dzīvē šīm meitenēm ir grūti: viņām vienmēr par maz, nekas nav labi, viņas bieži cieš no depresijas. Nevis dzīve, bet viena liela vilšanās! Pieradušas būt labākās vecākiem, pieaugušo dzīvē viņas, nesaņemot vajadzīgo atbalstu un atzinību no apkārtnes, ar grūtībām to pārdzīvo.

Izaug līderis, kurš neprot deleģēt

Kopā ar vēlmi būt prefektiem šajos bērnos attīstās vēlme vadīt – būt līderiem. Rūpējoties par jaunākajiem brāļiem un māsām, viņiem rodas vēlme (un dažreiz arī nepieciešamība) pieņemt svarīgus lēmumus. “Vecākajām māsām” ir svarīgi atzinību un pateicību par viņu pašaizliedzīgo līdzdalību jaunākās paaudzes audzināšanā saņemt no abiem vecākiem, un no pašiem jaunākajiem brāļiem vai māsām.
Nākotnē meitenēm ar sindromu “vecākā māsa” var būt grūtības deleģēt savus pienākumus un atbildību citiem. Līdera īpašības, kas vērstas nepareizā virzienā, izraisīs problēmas attiecībās ar ģimeni un vīriešiem. Šādi cilvēki nekaunīgi iejauksies savu tuvinieku dzīvē, cenšoties visus pamācīt un audzināt. Visu kontrolēt. Pat tad, ja tas nekādi neattiecas uz viņiem.

Nevēlēšanās veidot ģimeni

“Izspēlējušies” ar pirmdzimto, vecāki mazāk iesaistās jaunākā bērna audzināšanā. Dažreiz viņi novirza lielāko daļu atbildības vecākajiem bērniem. Jo vairāk tā tiek deleģēta, jo lielāka iespēja, ka, pieaudzis bērns kavēsies ar savas ģimenes izveidošanu. Un varbūt vispār no tās attieksies, jo jau bērnībā pietiekami izspēlējies “meitās un mātēs”.

Ir vēl viena problēma. Audzinot savus bērnus, sieviete ar sindromu “lielā māsa” bieži izmanto autoritāro komunikācijas stilu, ķeras pie manipulācijām.

Mātes ar tādu sindromu neapzināti bloķē savu bērnu personības attīstību, kad viņi kļūst pieauguši. Viņas ļoti baidās zaudēt savu nozīmību un iespēju realizēt vēlmi rūpēties par kādu.

Dēļ tādas uzvedības sievietei ir grūtības identificēt savas intereses, viņai nav savu jūtu un emociju. Viņa dzīvo ar to vajadzībām, par kuriem rūpējas (brālis, meita). Ļaunākais ir tad, kad notiek “vecākās māsas” “atdalīšanās” no saviem bērniem. Tas bieži noved sievietes pie psihosomatiskām slimībām, piemēram, cukura diabēta, aptaukošanās.

Atbrīvojamies no kompleksa

Ja tev pazīstama vēlme bāzt degunu tuvinieku darīšanās, tu nevari noturēties dot padomus pat tad, ja to nelūdz un negaida, tev ir grūti deleģēt jebkuru, pat visvienkāršāko lietu citiem, jo tev šķiet, ka neviens cits pareizi netiks ar to galā, tad, iespējams, tu ciet no sindroma “vecākā māsa”.

Lai sakārtotu attiecības ar tuviniekiem un uzlabotu savu emocionālo stāvokli, pamēģini kaut ko no šī:

• analizē pazīmes, kuras aprakstītas iepriekš, un atrodi sev tuvāko problēmu. Sāk ar to strādāt patstāvīgi vai ar psihologa palīdzību.
• Mēģini atteikties no autoritārisma komunikācijā ar ģimeni un stingro kontroli. Tavs brālis ir laimīgi precējies un sieva uztraucas par to, vai viņš uzlicis šalli un uzlādējis tālruni.
• Seko tam, kā runā ar saviem tuviniekiem. Kādus darbības vārdus tu bieži izmanto. Varbūt pavēles izteiksmē? Veido savu runu, izmantojot: “Varbūt tu varētu? Kā tu domā?” Sāc ar sīkumiem un nostiprini rezultātu.
• Cieni tuvinieku personīgo telpu, esi delikāta. Neapmeklē meitu bez brīdinājuma, bez ceremonijām atverot guļamistabas durvis, bet pēc tam – ledusskapi.
• Centies sākumā deleģēt citiem nelielus uzdevumus. Ļaujiet viņiem darīt pašiem.
• Apstājies, ieklausies sevī un mēģini sajust un saprast, kas ir tas, ko tu patiešām vēlies.
• Nebēdā, vecākās māsas loma nav nemaz tik slikta, vajag tikai gudri izmantot tās stiprās puses.

Padoms, drīzāk lūgums sievietēm, kam nav vecākās māsas sindroma, bet kuras pašas audzina meitenes. Lūdzu, atcerieties, ka meita arī ir bērns, viņai nav jāauklē jaunākie. Kļūt ātrāk, pirms laika pieaugušai viņai nav vajadzīgs, lai tas neradītu problēmas ar personīgo dzīvi nākotnē.

Dariet visu iespējamo, lai neaudzinātu bērnus konkurences atmosfērā. Audziniet viņus kā draugus, kā vistuvākos cilvēkus, neprasiet no vecākā bērna neiespējamo, nepārvērtiet viņu par bezmaksas auklīti.

Aizvadīta “LadyLoan.lv selfijuakadēmijas” preses konference

14859408_1272722019436515_1661293664_o

Otrdien, 25. oktobrī, Latvijas Nacionālajā mākslas muzejā tika aizvadīta preses konference, kurā svinīgi tika dibināta “LadyLoan.lv selfiju akadēmija” kopā ar kampaņas seju Lieni Ušakovu. Līdzšinējā sabiedrības interese par projektu ir liela – kampaņas video-kacinātāju kopumā apskatījuši jau desmitā daļa Latvijas iedzīvotāju.

Konferencē Liene paziņoja par “LadyLoan.lv selfiju akadēmijas” dibināšanu un dalījās ar tās konceptu. “Selfiju akadēmija nebūs kādas lekcijas auditorijā, kā daudziem tas varētu šķist – lai gan varbūt vajadzēja, ņemot vērā pirmā video rullīša popularitāti!” jokojot iesāk Liene. “Tie būs raidījumi divas reizes nedēļā, kurus varēs vērot LadyLoan Facebook lapas sekotāji – tajos nerunāsim tik daudz par pozēšanu un ķiķināšanu, jo ir plānots runāt par sievišķīgi spēcinošām un pašpārliecinātību ceļošām lietām.”

14813291_1272721992769851_977217208_o

Tālākā izklāstā Liene dalījās arī ar saviem personīgajiem pārdzīvojumiem – nemitīgā cīņa ar lieko svaru, depresijas un grūtniecības periods ir brīži, kuros konkrētajā mirklī bijusi iedragāta viņas pašpārliecinātība un sevis apzināšanās. Lai arī tagad par to visu ir iespējams pasmieties un paironizēt, Liene apzinās, ka vēl daudzām citām sievietēm par līdzīgām lietām nākas pārdzīvot un vēlas viņām palīdzēt.

Svarīgajā notikumā Lieni atbalstīja un uzstājās arī māksliniece Elita Patmalniece, psihoterapeits un psiholoģijas doktors Aivis Dombrovski, modes žurnālu stiliste Kristīne Čakare, kā arī LadyLoan.lv zīmola vadītāja Ginta Tihonova.

“Mēs katra sieviete esam unikāla un skaista, taču bieži vien par to aizmirstam, jo trūkst pārliecības par sevi – ikdienas rūpēs to ir viegli pazaudēt. Ikdienas cīņās nereti sievišķa sevis apzināšanās paliek otrā plānā un pēc tam ir jāvelta pūles tās atgūšanai. Lienē strāvo tā pārliecība par sevi, kura noderētu daudzām no mums un tieši šī iemesla dēļ mēs esam priecīgi šī projekta ietvaros ar viņu sadarboties.” stāsta LadyLoan.lv zīmola vadītāja Ginta Tihonova.

Psihoterapeits un psiholoģijas doktors Aivis Dombrovski arī dalījās savās domās par selfiju tēmu, “Zināmā mēra selfiju uzņemšana ir narcisisms – nenoliedzami. Taču šīs iezīmes piemīt mums katram un tas ir pavisam normāli. Ja neprotam par sevi priecāties, sevi neatzīstam un neskatāmies spogulī, tas nav īsti labi. Mūsdienās sniegtās iespējas ļauj šo pavisam normālo sevis apzināšanos parādīt arī citiem un tieši tādēļ selfiju tēma ir tik ļoti aktualizējusies.”

 

14876125_1272722022769848_1463550550_o

14875934_1272722039436513_1680640561_o

14858692_1272722032769847_534867301_o

14808768_1272722002769850_1206112224_o

Foto: Lidija Chagur

Īsta sieviete – tā esi TU

sieviete-blonda

Es stradāju par sieviešus seksologu. Un manā kabinetā ļoti bieži skan šie jautājumi. Kas ir īsta sieviete? Kā kļūt par īstu sievieti? Kā sastapt īstu vīrieti? Kā savu nekur nederīgo vīrieti pārvērst īstā?
Un bezgalīgi tiek cilātas šīs tēmas.
Un līst asaru upes. Par to, ka “es neesmu īsta sieviete un viņš nav īsts vīrietis”

Un es to visu klausos garlaikoti (в древнерусской тоске) un saprotu to, ka lielais bizness kopā ar masu mēdijiem ir saplosījuši mūsu galvas.
Protams, viņiem taču vajag mums pārdot visas tās procedūras, preparātus un pakalpojumus. Lūk arī iedveš mums domu par diviem kiborgiem – par īsto sievieti un īsto vīrieti. Un mūžīgā skrējienā pēc šiem ideāliem mēs “izmetam” tonnām naudas, maksājot par laimes, jaunības, skaistuma un seksualitātes ilūziju.

Paskatīsimies un papētīsim – kas tā ir  – Īsta sieviete?
Viņa, protams, ir jauna. Vecas mums nav vajadzīgas, vecās vajag pa taisno gāzes kamerās, lai nebojā mūsu ideālās pasaules skaisto bildi

Ļoti skaista. Lūpām un krūtīm jābūt lielām, lai uzbudinātu īstos vīriešus un radītu viņos seksuālo iekāri. Ideāla āda. Neideāla mums nav vajadzīga. Diegi un botokss vajadzīgi jau no bērnības, savādāk tā nodevīgā krunka zem acs sabojās īstajam vīrietim visu viņa erekciju Matiem jābūt gariem, bieziem un zīdainiem, lai īstais vīrietis varētu tos vakaros glāstīt kaķa vietā un tā nomierināties. Ģērbties vajag spilgti un izteiksmīgi, lai īstajā vīrietī radītu seksuālo iekāri. Papēži ir obligāti. Lai instagrama fotogrāfijās varētu parādīt visjutekliskākās pozas un īstajiem vīriešiem atkal rastos seksuālā vilkme.

Vai kaut ko aizmirsām???

Aizmirsām, ka īsta sieviete to vien dara kā valdzina, zin n-tos seksa veidus, prot veikt erotisko masāžu ar karstiem mandarīniem, vīnogu kauliņiem un laimes putna spalvām. Viņa seksu grib vienmēr un vienmēr tam ir gatava. Viņai nekad nesāp galva un nekad nav kritisko dienu. Un arī orgasms viņai ir vienmēr. Un seksa laikā viņa bļauj kā neprātīga ziloņmāte un rūc kā ievainota tīģeriene. Un pēc seksa, pat neilga, viņa līdz zemei pateicas savam labdarim (īstajam vīrietim) par to, ka tas viņai dāvājis savu svēto uzmanību.

Īsta sieviete prot ļoti garšīgi gatavot, jo pa vidu seksa mākslas kursiem, viņa ir apmeklējusi arī kulinārijas kursus. Franču virtuve, itāļu un Āzijas. Pēc pusminūtes seksa viņa mundri gatavo savam īstajam vīrietim pāris kulinārijas šedevrus, starplaikos izklaidējot to ar gudrām sarunām

Vai tad jūs varējat iedomāties, ka īsta sieviete ir muļķe? Attopieties!!!!
Īstai sievietei ir kā minimums divas augstākās izglītības. Viena humanitarā – viņa taču ir sieviete. Bet otra – ekonomiskā vai juridiskā, lai palīdzētu īstajam vīrietim biznesā. Viņa taču nav domāta tikai gultai. Viņa taču ir dzīvei. Viņa ir kā karaliene – gan pieniņš, gan sieriņš, gan biezpieniņš. Vieni vienīgi labumui.

Vēl īsta sieviete pati ļoti labi pelna. Kā gan savādāk viņa varēs būt atbalsts savam īstajam vīrietim grūtos laikos?

Un kas vēl ir ļoti svarīgi – īstas sievietes raksturs. Tas ir ideāls. Bez – maita. Viņa ir saprotoša, iejūtīga, labestīga un maiga. Vienmēr atbalsta un iedvesmo. Viņa ir suniski uzticīga, bez nosacījumiem pieņemoša un dievina savu īsto vīrieti. Viņa ies kopā ar viņu caur uguni ūdeni un vara trubām (в огонь, и воду, и медные трубы). Viņa pacieš, klusē un smaida. Nekādu nepatīkamu garastāvokļu, neapmierinātības un, galvenais, nekādu prasību pret īsto vīrieti. Un absolūtā paklausība. Ja viņam vajag mīļāko – jā, lūdzu, seksu trijatā – lūdzu, labi, gadījās bērns kaut kur “malā” – arī labi. Lūk, kāds zelta raksturs ir īstai sievietei!

Neko neaizmirsām? Aizmirsām!
Īsta sieviete pastavīgi mācās – visdažādākajos pašizaugsmes kursos. Drāmas pulciņā, fotostudijā. Viņai taču vienmēr jābūt interesantai, vieglai, jautrai, visdažādākajās jomās attīstītai, ar augstu IQ, EQ. Ja īstajam vīrietim ar viņu kļūs garlaicīgi, viņš sev atradīs citu, labāku īsto sievieti. Tāpēc jākustās ātrāk.. Un, protams, īsta sieviete saprot to, ka vīrietis cītīgi jāpabaro ar savu enerģiju, jo tas taču skaidrs, ka viņa karjeras izaugsme un peļņa ir atkarīga no tā, cik labi viņa to “pabaro” ar enerģiju.

Ja viņš guļ uz dīvāna, dzer alu un neko negrib, tātad slikti “uzkačāja”, tātad vēl pāris kursu jāiziet, lai labāk varētu “kačāt”.
Vai gan būtu jābrīnās par to, ka man pretī sēdošā kliente, kura tik ļoti centusies kļūt par tādu varenu kiborgu, šobrīd pārdzīvo tik briesmīgu neirozi. Viņa taču saprot, ka viņai neizdodas šo visu paveikt kā nākas – tātad viņa ir neveiksminiece, tātad viņa ir slikta. Lūzeris. Nevienam nevajadzīga. Sēž un asaras lej savā vientulībā.

Es cenšos viņai paskaidrot, ka briesmīgo kiborgu laiks sūtīt dillēs. Un, ka viņas vientulības galvenais iemesls ir cenšanās kļūt par ideālu, īsto sievieti.

Un es viņai stāstu par sevi. Man ir briesmīgs raksturs. Liekais svars, ko viņa pati arī redz. Es neprotu gatavot un pat negrasos to mācīties, jo man patīk, ka man mājās atved ātrās uzkodas. Man ir 36 gadi un es ne reizi dzīvē neesmu izmēģinājusi nevienu jaunības “atgriešanas” procedūru. Es vālkāju tikai to, kas man patīk, un tas ir parasts pilsētas apģērbs – džinsi, ērti apavi bez papēža un kāds man patīkams džemperis. Es neprotu “uzkačāt” ar enerģiju nevienu, izņemot savus studentus – man gan tas ir iedzimts, jo jau trešajā paaudzē esmu pedagogs. Es daudz strādāju un tāpēc ļoti bieži man neatliek daudz laika, lai komunicētu ar saviem tuvajiem cilvēkiem. Strādāju es tāpēc, ka tas man ļoti patīk. un, protams, šis darbs man nes ļoti labus ienākumus

Taču es ar to neuzturu savu vīrieti. Gan jau viņš pats kaut kā ar to visu tiek galā. Es neesmu daudzpusīga, es labi pārvaldu tikai savu profesiju, bet daudzās citas jomās esmu pilnīgs “lohs”  Vienu vārdu sakot, es esmu pilnīgs pretstats Īstai sievietei. Bet nezin kāpēc man dzīvojas laimīgi, labsajūtā un ar prieku. Un es jūtos ļoti seksuāla.

Jo seksualitāte ir tas, kā tu dzīvē jūties.

Un es savā dzīvē jūtos ļoti labi.

Un šis “labi” ir mana sajūta, mans stāvoklis, mans mīlas kontakts ar dzīvi un pievelk vīriešus. Es nekad savā dzīvē neesmu cietusi no vīriešu uzmanības trūkuma. Sekss taču ir vienotības un saplūšanas vēlme. Un, protams, ka šo vienotību ikviens vīrietis vēlas ar laimīgu sievieti. Viņš vēlas izkust viņas dvēseliskajā stavoklī un tad ir pilnīgi vienalga, cik krunciņu viņai zem labās acs un cik pumpu uz dibena. Un loģiski, ka viņam negribas tuvību ar nelaimīgu sievieti un negribas izkust viņas ciešanās.

Tāpēc tu vari uzrullēt lūpas cik vien lielas gribi, un vienalga tavā neirozē un ciešanās neviens vīrietis izkust nevēlēsies. un es viņus ļoti labi saprotu… Lūk, te arī rodas: sveicināta vientulība.
Un vienīgais, ko varu rekomendēt, ir pasutīt uz vienu vietu īsto sievieti kopā ar viņas īsto vīrieti.

Esi tāda, kāda vēlies būt, kādai tev patīk būt, kā tev ir komfortabli.

Orientējies tikai uz to, kas tev tā ir kaifīgi. Meklē to darbu, kas tev patīk. Tiecies ar tiem, kuri tev patīk. Dari tikai to, kam piekrīt tava dvēsele un ķermenis. Un tam visam līdzi atnāks fona prieka sajūta. Un dzīve nesīs labsajūtu. Es to saucu par Seksu ar Dzīvi.

Un, ja tu iemācīsies ar to nodarboties, tad nebūs jābrīnās, ka vientulība un ciešanas kļūs par pagātnes murgu.

Es nesaku, ka dzīve kļūs salda kā cukurs. Vienmēr būs pārdzīvojumi un nepatikšanas, taču jebkuros dzīves pagriezienos fonā būs “dzīve tā ir labsajūta”. Un tā ir pavisam cita dzīves kvalitāte. pavisam cita dzīves garša. Un to ir vērts nobaudīt.

Ja tu pati būsi “piesūkusies” ar šo garšu, arī citi cilvēki vēlēsies to pagaršot, caur tevi un pēc tam vēl un vēl…. Man šķiet, ka tā arī ir seksualitāte. Un tā nav atkarīga ne no vecuma, ārienes, miesasbūves, rakstura, ieradumiem, zināšanām, prasmēm un vēl kaut kā konkrēta.

Īsta sieviete nav tas izdomātais glamūrīgais monstrs, kuru laiks aizsūtīt vēstures mēslainē. Īsta sieviete ir kaifīga, garšīga, laimīga, interesanta, vienmēr savā draugu lokā, arī starp vīriešiem, notikumu plūsmā.
Tā esi tu, kad nepakļaujies citu noteiktajiem noteikumiem un neieņem svešas formas. Kad visa tā vietā tu pārliecināti,droši, viegli un ar prieku velc savu dzīves līniju. Kad tu dzīvo tā, kā tev patīk, dari to, ko tu vēlies darīt, saņem labsajūtu no dzīves. Kad tu dzīvo pa īstam, kad tu ar baudu izgaršo dzīvi un automātiski dalies tajā ar apkārtējiem.

Autors: Nastja Mihejeva, psihologs-seksologs, Maskava

Tulkoja: Ginta FS

 

AVOTS

Penne ar zaļumiem un fetu

penne_zalumi_feta-1-20161025

Pastas versija ar krāsainiem tomātiem, spinātu pesto un rukolu. Līdzsvaram – nedaudz sāļais fetas siers.

Izejvielas 4 personām

  • 350g “Dobeles dzirnavnieka” pennes pastas
  • šķipsna sāls
  • 300g sarkano plūmju tomātu, sagriezti šķēlītēs
  • 250g dzelteno plūmju tomātu, sagriezti šķēlītēs
  • sauja rukolas lapiņu
  • 140g fetas siera, sadrupināta

Spinātu pesto gatavošanai

  • 60g spinātu lapiņu
  • 50g ciedru (pīniju) riekstu
  • 70ml pirmā spieduma olīveļļas
  • 1 ķiploka daiviņa, nomizota
  • 20g rīvēta cietā siera

 

Gatavošana

  1. Lielā katlā uzvāri ūdeni ar pievienotu šķipsnu sāls. Ber ūdenī pastu un vāri aptuveni 7 minūtes, līdz pastai ir al dente. Nolej ūdeni.
  2. Pagatavo pesto, saberot blenderī visas sastāvdaļas.
  3. Karstai pastai pievieno pesto un samaisi. Pievieno tomātus, rukolu un atkal samaisi. Liec šķīvjos un pārber ar fetas sieru. Pasniedz karstu.

 

Labu apetīti!

Recepte no Lindas Tellgrenas krājumiem

Pieci veidi, kā atbrīvoties no stresa pie auto stūres

sieviete-auto

Daudziem ļaudīm atrašanās pie auto stūres, lai nokļūtu darba vietā, nereti izvēršas par ikrīta murgu – sastrēgumi, negadījumi uz ceļa, citu autovadītāju nelāgās manieres un gluži vienkārši bailes iebraukt pārpildītā autostāvvietā atsevišķos gadījumos var izraisīt pat paniku, un, nonākot galamērķī, jūsu diena jau ir sabojāta.

Turpinājumā daži amerikāņu profesoru ieteikumi, kā ļauties mierīgākam braucienam pie auto stūres.

Izdvesiet ērmotas skaņas

Stresa pilns brauciens uz darbu var pamatīgi sabojāt garastāvokli jau no paša rīta. Ja ceļā nākas emocionāli ciest no citu autovadītāju bravūrīgā braukšanas stila un patvaļas, pastāv liela iespēja, ka rīta sapulcē darbā jūs pārņems agresija un niknums. “Ja jūs nokaitina citi autovadītāji, nekavējoties sāciet klusītēm izdvest dīvainas skaņas vai skaitīt līdz desmit – tas ļaus apvaldīt niknumu un satraukumu,” paskaidro Havaju Universitātes profesors Leons Džeimss, kurš specializējies autovadīšanas psiholoģijā. Dusmas tikai saasina jau tā nervozo situāciju, tādēļ pasmiešanās par sevi vai koncentrēšanās uz skaitīšanu var būt pārsteidzoši efektīvs līdzeklis stresa mazināšanā.

Izmantojiet aromaterapiju

Maiami Universitātes Medicīnas skolas veiktais pētījums vēlreiz apliecina lavandas smaržu relaksējošo iedarbību. Toties piparmētras aromāts palīdz uzlabot koncentrēšanās un lēmumu pieņemšanas spējas. Tādēļ nākamreiz, kad degvielas uzpildes stacijā izvēlēsieties “smaržu eglīti” sava auto salonam, apsveriet domu par lavandas vai piparmētras aromātiem mierīgākam un kontrolētākam braucienam.

Brauciet kopā ar draugiem/ģimeni/kaimiņiem

21. gadsimtā teju katrs autovadītājs zina, cik būtiski ik rītu doties ceļā ar vairākiem cilvēkiem automašīnā – šādi ne vien iespējams mazināt ekoloģisko piesārņojumu un ieguldīt savu artavu sastrēgumu mazināšanā uz ielām, bet arī ietaupīt krietnu naudas summu uz degvielas rēķina. Turklāt vairāki cilvēki mašīnā nozīmē arī vairāk sarunu, vairāk pozitīvu emociju un vairāk miera. “Ņemot līdzi citus braucējus savā automašīnā, pastāv liela iespēja iegūt jaunus draugus, kā arī uzlabot attiecības ar esošajiem. Turklāt zinot, ka jūs visi atrodaties “vienā laivā”, mazināsies arī sastrēgumstundās bieži vien izjustais diskomforts,” atzīst doktors Pisarski.

Rēķinieties ar sagaidāmo

“Patiesībā stress rodas tad, ja neattaisnojas jūsu cerības,” stāsta doktors Pisarski. Patiešām, ja jūs dodaties ceļā agrāk nekā nepieciešams, lai izvairītos no sastrēgumiem, taču rezultātā sanāk attapties auto jūklī, noteikti piedzīvosiet vilšanos, un būs grūti remdēt niknumu. “Cilvēkam jāsaprot, ka dzīvē ik uz soļa nākas sastapties ar variācijām un novirzēm, tādēļ laika jēdzienu nepieciešams saistīt ar elastību.” Viņš iesaka izmēģināt citus maršrutus, lai redzētu, vai šādi ierastajā ikdienas galamērķi nav iespējams nokļūt ātrāk.

Ieguvums būs jebkurā gadījumā – ja atradīsiet ātrāku ceļu, lieliski, taču, ja nē, nebūs jāsatraucas par to, ka cits maršruts, iespējams, varētu izrādīties ātrāks.

Klausieties klasisko mūziku vai audiogrāmatas

Jūtas Universitātes pētnieki pierādījuši, ka mūzika spēj novērst satraukumu un pat sāpes. Vislabāk ar stresu palīdz tikt galā lēna klasiskā mūzika, piemēram, Bēthovena vai Šopēna garadarbi. Tomēr nesatraucieties, ja jums tā neiet pie sirds – derēs arī lēns roks, popmūzika vai pat elektroniskā mūzika. Tāpat par pretstresa līdzekli uzskatāma arī audiogrāmatu klausīšanās ceļā – reizēm tās ir tik ieintriģējošas, ka vēlēsieties, lai brauciens būtu bijis garāks.

Viņu apsmēja ādas krāsas dēļ, tagad viņa ir pieprasīta modele

19 gadus veco senegālieti Hūdiju Diopu visu dzīvi ir apsmējuši par viņas īpatnējo ādas krāsu.

modele

“Kad biju nedaudz jaunāka, visi ņirgājās par mani manas ādas toņa tumšuma dēļ, kurš patiesībā Senegālā ir izplatīts. Tas nebija patīkami un man nācās iemācīties dienu no dienas sevi iemīlēt arvien vairāk, un atbrīvoties no negatīvisma manā dzīvē, un tas lieliski izdodas,” tā stāsta pati meitene.

2015. gadā veikts pētījums pierādījis, ka 52-67% Senegālas sieviešu lieto ādu balinošus produktus.

Hūdijas stāsts par cīņu pret šo huligānismu un ceļu uz veiksmi izpelnījies plašu atzinību internetā un aizkustinājis tūkstošus lasītāju. Viņa ir kļuvusi par modeli, kurai Instagram ir 200 tūkstoši sekotāju, kurus viņa ik dienas priecē ar motivējošiem un iedvesmojošiem ierakstiem.

“Saņemu daudz darba piedāvājumu kā modelei, un daudzi projekti šobrīd noris, esmu saviļņota par nākotni. Tāpat esmu iestājusies arī augstskolā pilna laika studijās, iegūšu augstāko izglītību un paralēli turpināšu strādāt kā modele.”

Vasarā viņa piedalījās līdz šim lielākajā projektā viņas pieredzē – The Colored Girl: Rebirth Campaign.

View this post on Instagram

"When women come together with a collective intention, magic happens." – Phylicia Rashad ✨ Founders & Creative Directors: @stylebytori & @srvj @thecgirlinc #Photography : @islandboiphotography #Stylist: @stylebytori Stylist Asst: @kerilhenderson @amor_aeternus @daryle_tyson #Designers: @madebysoka @mdiggsnyc @amafashionpr @redlightpr @heirpr @jayhuntdesigns Jewelry Designer: @madebymalyia #Models: @srvj @stylebytori @monicamateo @chrismiss_ @hildaakua @lei_smokahontas @themodelmalyia @kalah_christina @diandraforrest @nillyearth @toboreoweh @jadasabrina @melaniin.goddess @fiestadoll1 @lipsticklawd @moni.moca #MUA: @delightfulace @itzjackieeee @bellisima81 @joss.theboss #Hair Stylists: @jayhairbigga @touched_by_tiff @artistfrombearth @sashairstudio #TCG

A post shared by The Colored Girl #TCG (@the.coloredgirl) on

Diopa ir iemācījusies uzgriezt muguru cilvēkiem, kas mēģina viņu aizskart ar nežēlīgiem vārdiem. “Esmu iemācījusies ignorēt negatīvos cilvēkus un esmu kļuvusi par dzīvu pašpārliecinātības un sevis mīlēšanas piemēru. Ļauju savai dzīvei un veiksmei runāt par mani.”

 

AVOTS

Svaigie ķirbju salāti

helovins

Kad Helovīni ir beigušies, izgrebto ķirbi nemet ārā, bet pagatavo gardus un svaigus salātus!

Tev vajadzēs:

  • ķirbi
  • ābolus
  • dzērvenes
  • ķirbju sēkliņas
  • eļļu

Pagatavošana:

  • Sagriez ķirbi strēmelēs, nomizo tās un sarīvē uz rupjās dārzeņu rīves.
  • Sarīvē uz rupjās dārzeņu rīves nomizotus ābolus.
  • Sajauc ķirbi ar āboliem bļodā, pievieno sauju dzērveņu un ķirbju sēklas, nedaudz eļļu un šķipsniņu sāls.

 

Labu apetīti vēl Dieviete.lv redaktore Lapsa

Pareiza matu kopšana rudenī un ziemā

Aukstajā gada sezonā sausi mati nereti kļūst par vienu no mūsu problēmām, tomēr, lai arī sausu matu cēloņi var būt daudz un dažādi, bieži vien mēs vēl vairāk matus novājinām ar neatbilstošu ikdienas kopšanu, padarot tos sausus un trauslus. Izlasi, kāda kopšana matiem ir nepieciešama rudenī un ziemā, lai tie būtu veselīgi un mirdzoši!

  1. Mazgā matus pēc iespējas retāk un remdenā ūdenī. Izplatītākais matu sausuma cēlonis ir pārāk bieža matu mazgāšana, jo tās rezultātā mati zaudē dabīgos lipīdus, kas aizsargā tos no negatīvas ārējo apstākļu ietekmes. Mazgājot matus, atceries izmantot remdenu ūdeni, jo tieši karstais ūdens vēl vairāk veicinās matu sausumu.
  2. Lieto šampūnu, kondicionieri un matu masku ar mitrinošām vielām. Lai uzlabotu savu matu veselību, veic skaistumkopšanas līdzekļu revīziju, pārliecinoties, ka izmanto savam matu stāvoklim un tipam atbilstošus matu kopšanas līdzekļus.
  3. Atceries par matu eļļām, jo tās ir kļuvušas par vienu no priekšnoteikumiem, lai iegūtu veselīgus matus, un tās aizvien biežāk tiek iekļautas matu kopšanas līdzekļu sastāvā. Piemēram, argana eļļa, kas ir plaši izmantota skaistumkopšanā, atjauno matu struktūrā esošos dabīgos lipīdus, kas padara matus mirdzošus, mīkstus un zīdaini gludus.
  4. Sargā matus gan no karstuma, gan aukstuma. Atceries, ka matu apsaldēšana veicina to bojāšanos, tādēļ aukstajā laikā velc cepuri, lakatu vai kā citādi pasargā matus no aukstuma. Savukārt pēc matu mazgāšanas nosusini matus ar maigu, mitrumu absorbējošu dvieli, bet žāvējot matus ar fēnu, centies izmantot zemākas temperatūras gaisu, kā arī kustini matus, lai mazinātu karstuma efektu. Tomēr atceries, ka matu taisnošana, veidošana un arī žāvēšana bojā un samazina to mitruma līmeni, tādēļ pirms matu apstrādes ar karstumu, lieto matus aizsargājošus produktus.
  5. Izvēlies atbilstošus instrumentus matu ķemmēšanai. Pārliecinies vai matu sukas un ķemmes, kuras lieto ikdienā, ir kvalitatīvas un piemērotas taviem matiem. Sausiem matiem ieteicams izmantot platas matu sukas ar koka sariem.
  6. Veic regulāras galvas masāžas, jo tās stimulē asinsriti un sebuma veidošanos, kas pasargā galvas ādu un palīdz saglabāt dabisko mitruma līmeni matos. Sebumam mazinoties, mati un galvas āda kļūst sausa, un tas var izraisīt arī niezi.
  7. Pārskati savu uzturu. Cilvēka fizisko veselību, tostarp arī izskatu, ietekmē uzturā lietotie produkti. Sausu matu cēlonis var būt arī proteīnu trūkums, tāpēc seko līdzi un sabalansē savu uzturu, atceroties par regulāru šķidruma uzņemšanu.
Padomus deva Dove zīmola vadītāja Baltijas valstīs Marita Soha.

RFW SS17: Kolekcija Talanted

Riga Fashion Week ietvaros savu jauno pavasara kolekciju demonstrējis zīmols Talanted. Aplūko arī tu jauno kolekciju dizaineres Indras Miklāvas radītajam zīmolam I’m Your Shirt, kura nosaukums tagad ir Talanted!

Foto: Mark Litvyakov

PSIHOLOGI BRĪDINA: NEĻAUJIET SAVIEM BĒRNIEM SKATĪTIES PEPPA PIG MULTENI!

wwww

Peppa Pig animētās sērijas ir guvušas lielus panākumus gan ārzemes, gan arī Latvijā. Tagad veikalos ir nopērkamas dažādas rotaļlietas, apģērbi ar varoņu attēliem. 

Varbūt mums pašiem nav laika iedziļināties, kāds ir multenes stāsts un pamatdoma. Galu galā, vai tad maza, smaidīga rozā cūciņa var būt kaut kas slikts? Hārvardas Universitātes pētnieki ir izpētījuši šo multeni tuvāk un nonākuši pie neglaimojoša slēdziena.

Vai šie varoņi nāk par labu bērniem? Atbilde ir NĒ.

 

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kāpēc labāk neļaut bērniem skatīties šo multeni:

Saskaņā ar ekspertiem, ir pierādījumi, kas liecina, ka šīs multfilmas skatīšanās vairo bērnos rupju, nerespektējošu uzvedību.

Peppa ir ļoti rupja un viņas vecāki viņai visu atļauj. Vienā no sērijām, kurā Peppa ar brāli Džordžu atsakās tīrīt savu istabu, vecāki mēģina to padarīt par spēli– bet, līdzko spēle ir galā, bērni atkal piemēslo istabu augstprātīgi smejoties.

Šādas ir Peppas rakstura iezīmes:

-pārākuma sajūta

-nepiedienīga uzvedība

-savu ideju uzspiešana citiem, neatkarīgi no viņu viedokļa

-nepieklājība

-nespēja samierināties ar zaudējuma

-augstprātība

-egoisms

Vairāki vecāki ir atklājuši, ka viņu bērni sāk kopēt Peppas un viņas brāļa, Džordža, uzvedību, tāpēc ir aizlieguši šīs multfilmas skatīšanos.

 

Tāpēc, ikvienam vecākam būtu jāizprot šis fakts. Peppa Pig multene nav nekas īpašs, tā neatšķiras no citām. Smadzenēm vissvarīgākais attīstības posms ir tieši 3 gadu vecumā. Ja tavs bērns pavada daudz laika skatoties TV, viņi sāks izturēties tāpat kā TV redzamie varoņi.

zeltene

Saderības horoskops: kā pēc iespējas ātrāk atrast savu ideālo partneri

pirksti

Mūsdienās atrast īsto partneri nopietnām attiecībām ir diezgan pagrūti, taču astrologi apgalvo gluži pretējo, tāpēc nevajag spriest par cilvēku pēc pirmā acu uzmetiena, bet gan ielūkoties viņā nedaudz dziļāk!

Izrādās, ka ielūkoties dziļāk otrā cilvēkā var palīdzēt viņa zodiaka zīme, jo pēc tās ir iespējams noteikti arī saderību starp abiem cilvēkiem. Uzzinot to, uzreiz arī būs skaidrs, kādas attiecības Jūs gaida ar otro pusīti vai vienkārši Jūsu romāna galveno varoni.

Kā atrast savu otro pusīti un izveidot spēcīgas attiecības un ilgstošu savienību?! Mēs Jums piedāvājam iepazīties ar saderības horoskopu, kas, ņemot vērā  Jūsu un Jūsu partnera zodiaka zīmju stihijas, kaut nedaudz palīdzēs atbildēt uz šo jautājumu.

Ūdens stihijas zīmes (Vēži, Zivis un Skorpioni) lielisko sadzīvo ar savas stihijas pārstāvjiem, tāpēc, ja abi esat šīs stihijas pārstāvji, Jūs izveidosiet lielisku pāri. Šādās attiecībās valdīs harmonija, uzticība un savstarpēja sapratne, tāpēc Jūs nekad nenogursiet viens no otra un visos jautājumos vienmēr atradīsiet kopīgu valodu. Veiksmīga savienība var izveidoties arī ar Gaisa stihijas pārstāvjiem (Ūdensvīriem, Dvīņiem un Svariem). Te var izveidoties ilgstošas attiecības, no kurām Ūdens stihija pārstāvji saņems visu, ko no dzīves arī vēlas, jo šāda veida savienība motivē šīs stihijas pārstāvjus uz personisko izaugsmi.

Uguns stihijas zīmes (Strēlnieki, Auni un Lauvas) var izveidot ļoti labas attiecības ar savas un arī Gaisa stihijas pārstāvjiem. Pārī Uguns – Uguns situācija vienmēr būs labvēlīga un stabila, bet attiecības Uguns – Gaiss, Gaisa elementa pārstāvis būs noteicošais, jo viņš būs tas, kurš vadīs Uguni vajadzīgajā virzienā un palīdzēs sasniegt mērķus, taču šī savienība nevar būt pārāk ilgstoša, jo Uguns stihijas pārstāvji ir pārāk greizsirdīgi, impulsīvi un egoistiski. Ar pārējām stihijām sadzīvot varētu būt visnotaļ grūti, jo ne katrs ir spējīgs izturēt šo zīmju pārstāvju “ugunīgo” dabu.

Gaisa stihijas zīmes (Ūdensvīri, Svari un Dvīņi) lielisku pāri var izveidot ar Ūdens stihijas pārstāvjiem. Šāda savienība var būt visnotaļ ilgstoša, tomēr, ja Ūdens stihijas pārstāvji būs pārāk prasīgi, Gaisā stihijā dzimušie agrāk vai vēlāk pieliks punktu šīm attiecībām. Savienība ar savas stihijas zīmēm ir iespēja tikai tādā gadījumā, ja starp viņiem valda arī kopīgas intereses.

Zemes stihijas zīmes (Jaunavas, Mežāži un Vērši) var radīt ļoti spēcīgas attiecības ar Gaisa un Ūdens stihijas pārstāvjiem, jo tieši šo stihiju zīmes var dot Zemes stihijas pārstāvjiem tās sajūtas un emocijas, kas viņiem ir ļoti nepieciešamas, tomēr šo attiecību atmosfēra noteikti nebūs atkarīga no Zemes stihijas pārstāvja, visu izlems Gaiss vai Ūdens. Ar pārējiem elementiem Zemes stihijas zīmes nevar izveidot visnotaļ laimīgu laulības dzīvi.

 

zeltene

ATCERIES PAGRIEZT PULKSTENI!

Atgādinām, ka naktī uz svētdienu, 30.10., pulkstenis jāpagriež STUNDU ATPAKAĻ. Tas nozīmē stunda vairāk, ko izgulēties! 🙂

pulkstenis-2

Tikai divas sastāvdaļas likvidēs nevēlamos matiņus uz sejas

usinas

Nevēlami matiņi uz sejas, īpaši uz virslūpas – ļoti aktuāla problēma daudzām sievietēm. Īpaši bieži tā traucē sievietēm ar tumšāku ādu un matiem.

Neviens nevēlas staigāt ar “ūsām”, ja vien nav piedzimis par puisi!

Lai atbrīvotos no šīs problēmas, tiek liktas lietā dažādas metodes: vaksācija, krēmi, matiņu izraustīšana, dārgā lāzerepilācija.

Tiesa gan, lielākā daļa šo paņēmienu ir samērā neefektīvi, bet bieži arī visai sāpīgi.
Labā ziņa: izrādās, ka mājas maskas recepte ļauj pašai likvidēt šo problēmu!

Sastāvdaļas
½ tējkarote auksta spieduma kokosriekstu eļļas;
3 tējkarote miltu;
nedaudz ūdens.

Vispirms sāciet masēt ādu ar nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas. Pateicoties tās dabīgajām īpašībām, kokosriekstu eļļa labi mitrina ādu, to aizsargā un rada bāzes pārklājumu.

Pēc tam sajauciet miltus ar ūdeni tā, lai veidojas bieza pastas veida konsistence.

Uzklājiet masku uz sejas matiņu augšanas vietās un ļaujiet nožūt. Pēc tam ar apļveida kustībām “norullējiet” visu masku. Matiņi “aizies” kopā ar to.

Autors: Dieviete.lv

Rudenīgā ķirbju tējas kūka

kirbji

Sastāvdaļas (10-12 gabaliņi)
120 g rafinētās rapšu eļļas
140 g brūnā cukura (var izmantot arī baltu)
1 tējk. vaniļas cukura
1 ola
200 g ķirbju biezeņa*
~100 g riekstu, sakapātu(valriekstu, lazdu, mandeļu vai citu, var pievienot klāt arī rozīnes)
150 g kviešu miltu (100 g augstākā labuma + 50 g pilngraudu)
šķīpsniņa sāls
1 tējk. maltā kanēļa
1/2 tējk. maltā muskatrieksta
1/2 tējk. cepamā pulvera

Pagatavošana 
1) Ietauko cepampannu (20 cm diametrā) un izklāj pamatni ar cepampapīru. Krāsni sakarsē līdz 180° C
2) Bļodā sajauc miltus, garšvielas, vaniļas cukuru, sāli un cepamo pulveri
3) Citā bļodā sajauc eļļu, cukuru
4) Pievieno olu un labi samaisi
5) Pievieno pusi ķirbju biezeņa, tad pusi miltu maisījuma, tad atkal ķirbi un miltus
6) Iemaisi riekstus
7) Ielej masu cepampannā un cep ~40 minūtes, pārbaudot ar kociņu. Kad kūka ir gatava, iedurot tās vidū, kociņam jābūt sausam. Kūku pirms pasniegšanas atdzesē.

* Ķirbju biezeni var nopirkt veikalā vai ļoti vienkārši pagatavot mājās. Palielus ķirbja gabalus (~300-400 g) ar mizu liec sakarsētajā līdz 160°C cepeškrāsnī, ar mīkstumu uz leju, uz pannas, kas pārklāta ar cepampapīru. Cep apmēram 1 stundu, pārbaudot ar dakšiņu – ja ķirbis ir mīksts, tad ir gatavs. Ķirbi atdzesē un sablenderē.

 

Recepte no veikalu ķēdes ELVI pavāres Jevgēnijas Jansones

TESTS: Nosaki sava rakstura stiprās puses

cilvecini

Piedāvājam noteikt rakstura stiprās puses un, iespējams, izvēlēties virzienu, kurā doties uz priekšu.

No 8 uzzīmētajiem cilvēkiem izvēlies vienu, kurš visvairāk asociējas ar tevi un skaties atbildi par savām stiprajām pusēm un personības tipu.

 

Pirmais tips – VADĪTĀJS

Otrais tips – ATBILDĪGAIS IZPILDĪTĀJS

Trešais tips – BAŽĪGI NORAIZĒJIES

Ceturtais tips – ZINĀTNIEKS

Piektais tips – INTUITĪVAIS

Sestais tips – IZGUDROTĀJS, DIZAINERIS, MĀKSLINIEKS

Septītais tips – EMOCIONĀLAIS

Astotais tips – NEIEJŪTĪGAIS

Pildīti pipari ar gardu mērcīti

pildita-paprika

Sastāvdaļas

8 – 10 gab. saldo piparu, 400 g jebkādas maltās gaļas, 200 g novārītu rīsu, 150 g krējuma, 150 g tomātu mērces vai kečupa, 200 g burkānu, 2 lieli sīpoli, sāls, pipari pēc garšas, augu eļļa.

Šie pipari izdodas neticami garšīgi – maigi, aromātiski, ar ļoti gardu mērcīti.

Pagatavošana.

Sīpolus smalki sagriezt, burkānus sarīvēt uz smalkās rīves.

Pusi no sasmalcinātajiem sīpoliem apcept uz pannas augu eļļā, pievienot pusi burkānu un visu apcept.

Atsevišķā traukā sajaukt rīsus ar malto gaļu. Pievienot apceptos sīpolus ar burkāniem. Pievienot sāli un piparus pēc garšas, visu kārtīgi samaisīt.

Pipariem nogriezt cepurītes un izgrebt vidiņus, lai veidojas trauciņi. Piepildīt piparus ar sagatavoto gaļas pildījumu.

Trauciņā sajaukt krējumu ar tomātu mērci.

Lielā katlā, kurā gatavosies visi pipari, likt atlikušos neapceptos sīpolus un burkānus. Pievienot sagatavoto krējuma un tomātu mērces maisījumu. Visu kārtīgi samaisīt.

Virsū uz mērcītes likt pa vienam visus pildītos piparus ar pildījumu uz augšu, cieši blakus citu citam.

Katliņā ieliet ūdeni (apmēram pipariem līdz vidum) un uz vidējas uguns sautēt zem vāciņa apmēram 40 minūtes.

Pasniegt piparus var ar krējumu vai ar mērcīti, kurā tie gatavojās.

 

praktiski

Nepatīk Helovīni? Cienā saldumu diedelniekus ar šo!

Tas ir normāli, ka ne visiem viss patīk – ir cilvēki, kam nepatīk Ziemassvētki, ir cilvēki, kuriem nepatīk Helovīni. Lai liktu sev justies mazliet labāk, iztiekot bez nikna kliedziena uz bērniem “Ejiet prom, nekādus saldumus jūs nedabūsiet!!”, piedāvājam bērnus pacienāt ar šo gardumu.

helovinu-karums

Tieši tā – ar šokolādē glazētiem Briseles kāpostiem. Kā pagatavot? Elementāri! Izkausē piena šokolādi, izviļā tajā kāpostiņus un ieliec ledusskapī sastingt. Kurš gan atteiktos no šāda kāruma, nezinot, ka iekšā sagaida pārsteigums?

 

Attēls: Twitter

Latvijas vārds atkal izskanējis Simpsonos

Izskatās, Latvija nav nemaz tik nezināma pasaules valsts, jo mūsu valsts vārds atkal izskanējis Simpsonu sērijā. Šajā reizē runa ir par īpatnējo latviešu akcentu, runājot angļu valodā. Skaties!