1.7 C
Rīga
piektdien, 19 decembris, 2025
Facebook Instagram Telegram Twitter Youtube
Home Blog Page 368

Piedalies konkursā un laimē ekskluzīvas dāvanas no L’Oréal Paris!

Ja arī tu ikdienā krāso savus matus, tad noteikti jau esi pazīstama ar lielisko matu krāsu Casting Creme Gloss no L’Oréal Paris. Lietojot šo krāsu, tavi mati iegūs izsmalcinātu toni, turklāt kļūs apbrīnojami maigi un spoži. Ir pienācis laiks to parādīt citiem un laimēt ekskluzīvas dāvanas no L’Oréal Paris!

Kas tev ir jādara?
1. Ienāc L’Oréal Paris interneta lapas sadaļā www.loreal-paris.lv/ccg;  
2. Iesūti savu bildi, kurā redzami tavi brīnišķīgie mati;
3. Ar saviem vārdiem pabeidzot teikumu: “Mani mati ar Casting Creme Gloss…”;
4. Dalies ar savu stāstu un attēlu ar citiem, izmantojot e-pastu, Facebook, Twitter vai Pinterest kontu un lieta darīta!
Klikšķini www.loreal-paris.lv/ccg jau tagad, jo konkurss ir sācies!
Konkurss notiek no 16.09. līdz 15.10.

Katru nedēļu tiks izvēlēti pieci uzvarētāji, pa vienam no piecu nokrāsu kategorijām: šokolādes, braunija, ķiršu, karameles un vaniļas. Nedēļas uzvarētāji kā balvu saņems: šokolādes piezīmju grāmatu, Casting Crème Gloss firmas šokolādi un L’Oréal Paris dāvanu komplektu.
Kampaņas beigās no visiem nedēļas uzvarētājiem tiks izvēlēti 5 galvenie uzvarētāji, kas tiks uzaicināti uz Casting ballīti ar fotosesiju, kā arī make-up un matu stila ekspertiem! Iespējams, tieši tu būsi viena no piecām laimīgajām konkursa uzvarētājām, tāpēc nelaid garām savu iespēju!

“Casting Crème Gloss” ir matu krāsa bez amonjaka. Tā vienlaikus gan optimāli maskē pirmo sirmo matu parādīšanos, gan nodrošina bagātīgu toni un izcilu spīdumu. “Casting Crème Gloss” ir jaunākās paaudzes tonējošā matu krāsa, kurā izmantota inovatīva tehnoloģija, kas nodrošina krāsas noturību līdz pat 28 mazgāšanas reizēm.

“Casting Crème Gloss” netekošā krēmveida formula ir bagātināta ar patentētu matu balzama kompleksu. Tas palīdz aizsargāt matu šķiedras gan no iekšpuses, gan no ārpuses, tāpēc mati ir maigi kā atlass. Pēc matu krāsošanas jaunais balzams, kas bagātināts ar peru pieniņu, padara krāsu dzīvīgāku un piešķir tai mirdzošu spīdumu. Tā kā “Casting Crème Gloss” formula nesatur amonjaku, tai nepiemīt nepatīkams aromāts, gluži pretēji — krāsas maigās smaržas dēļ krāsošana ir veids, kā sevi palutināt!

Rīgā atgriežas pasaulē pieprasītais modes zīmols Esprit

17. septembrī tirdzniecības kompleksā Spice norisinājās starptautiskā modes zīmola Esprit veikala atklāšanas svinības, kuras baudīt kuplā skaitā bija ieradušies gan mediju pārstāvji un blogeri, gan arī industrijas pārstāvji un vietējā mēroga slavenības, kā arī zīmola vadītāji. Krāšņā pasākuma ietvaros modes gardēži varēja nodoties nesteidzīgai veikala interjera un zīmola jaunāko rudens-ziemas sezonas kolekciju novērtēšanai veselu 200m2 platībā, kā arī baudīt izmeklētas uzkodas un dzērienus mūsdienīgas mūzikas pavadījumā.

Kā pasākuma centrālais izklaides elements viesiem tika piedāvāti īsti glezniecības paraugdemonstrējumi mākslinieces – modes ilustratores Alīnas Grīnpaukas izpildījumā, kura vakara gaitā radīja veselus divus mākslas darbus, iedvesmu gūstot no Esprit jaunāko kolekciju kampaņas fotogrāfijām, kas pauž pārliecinošu dabiskuma un individualitātes klātbūtni.

 

Par svinību muzikālo noformējumu rūpējās pieprasītais klubu mākslinieks DJ Vortex, kas apmeklētājus izklaidēja ar modernu nu disco/lounge mūzikas izlasi, pielāgojot to veikala jauneklīgajai koncepcijai un oriģinālajam “bāku veikalu” jeb Lighthouse stores stilā ieturētajam interjeram. Tāpat kātesošie varēja baudīt arī vilinošo iepirkšanās burvību, iegādājoties Esprit jaunākās kolekcijas ar īpašu atklāšanas svētku atlaidi. 

Kādu otru pusīti mēs vēlamies sev blakus?

Godīgi sakot, man liekas, ka ir diezgan grūti atrast, to ko Tu pats īsti vēlies. Kamēr neesi apmierināts pats ar sevi, tikmēr neatradīsi mieru sevī. Izvēlēsies otru pusīti, kura ir daudz vairāk sasniegusi par tevi un viņai ir augstāks statuss sabiedrībā. Viņa ir skaista un pieprasīta, viņa ir tas kas Tu neesi, līdz ar to Tu vēlies būt tas kas ir viņa, kaut gan tev ir kur augt. Es nesaku ka ir jāaizmirst par otrām pusītēm, uz kura fona Tu nobāl, bet ir jāapzinās sava vieta. Vēlies būt viņai blakus, tad dari visu iespējamo, lai pilnveidotu sevi. Tu nevari būt blakus supermodelei, ja pats izskaties pēc pelmeņa. Tu nevari būt blakus sievietei, kurai ir trīs augstākās izglītības, ja pašam ar mocībām ir iegūta pamatizglītība. Tev ir tikai divas izejas, attīstīties vai iegūt sev līdzvērtīgu sievieti. Jebkurš panākums prasa piepūli, tikai daudziem šī atziņa nāk par vēlu. Man vispār liekas, ka uzstādīt sev mērķus dzīvē ir daudz vieglāk, nekā plūst straumei līdzi, pieņemot visu kas notiek, notiek uz labu. Ja tev ir mērķis, tad arī ātri vien ir zināmi instrumenti kā to panākt. Daudz grūtāk ir neapzināties, kas tev ir jādara, lai būtu kaut kur, un sasniegtu kaut ko. Sasniegumi ir pamats jaunam panākumam dzīvē, vienīgais kas mūs ir ierobežo tas ir laiks. Manuprāt, lai sasniegtu un atrastu savu otro pusīti ir jāgatavojas. Neviens nevēlās pusfabrikātu, visi grib gatavu produktu. Droši vien esi pamanījis, ka sievieties daudz vairāk pievērš uzmanības sev, un gatavojas jau no mazotnes. Gatavojas savai kāzu dienai, jo droši vien, ka zemapziņā ir nogulsnējies tas ka, sievietei ir jāturpina gadsimtiem iesāktais darbs radīt pēcnācējus. Pareizi jau saka ka sieviete gatavojās pirms kāzām, vīrietis iespringst pēc. Līdz ar to, lielākā daļa no mums apzinās, ka cilvēks ar kuru vēlies veidot ģimeni nav kurpes kuras Tu vari samainīt. Cilvēks ar kuru taisies veidot ģimeni ir uz mūžu, un ar kuru katru, Tu nevēlies dalīties ar vietu gūltā. Mans secinājums ir, ja vēlies atrast savu īsto, iegūldi sevī darbu, un esi pa īstam laimīgs, jo tikai laimīgs cilvēks ir veiksmīgs cilvēks.

Idejas nesteidzīgām brokastīm kopā ar ģimeni

Kopīgas brokastis brīvdienu rītos ir teju katras ģimenes iecienīto tradīciju vidū, kad lēni un bez steigas tiek baudīta ne tikai garda maltīte, bet arī kopā būšanas mirkļi. Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis iesaka trīs vienkāršas maltītes.

RĪTA ENERĢIJAS DZĒRIENS

Pagatavošana laiks: 5 minūtes, porcija: 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

Mandeļu piens – 300 g

Mellenes – 100 g

Avenes – 100 g

Medus – 2 tējk.

Pagatavošana:

Ielej blenderī mandeļu pienu

Pievieno ogas, medu un sablenderē

Aikāgaršo padoms!

Pagatavo kokteili arī no citām ogām un augļiem, piemēram, banāniem, dzērvenēm vai smiltsērkšķiem.

GRILĒTAS BROKASTU MAIZĪTES

Pagatavošana laiks: 15 min, porcija: 3 cilvēkiem

Nepieciešams:

Franču bagete – 1 gab.

Rimi zemesriekstu sviests

Avenes – 100 g

½ nelielas melones

Medus – 2 ēdamk.

Pagatavošana:

Sagriez franču bageti 3 garenās šķēlēs

Viegli apgrilē uz grila

Uz grilētas bagetes uzsmērē zemesriekstu sviestu

Pa virsu uzkaisi ogas un sagrieztu meloni

Saldumam pievieno nedaudz medus

Aikāgaršo padoms!

Grilētās maizītes vari pārkaisīt arī ar piparmētru lapiņām, bet ogas vari aizvietot ar banāniem vai žāvētiem augļiem.

KESEDILJAS

Pagatavošana laiks: 15 min, porcija: 4 cilvēkiem

Nepieciešams:

Pilngraudu tortiljas – 4 gab.

Pesto – 4 ēdamk.

Siers – 150 g

Šķiņķis – 150 g

Ķiršu tomāti – 250 g

Spinātu lapas

Pagatavošana:

Pilngraudu tortiljas pārsmērē ar pesto

Virsū liec nedaudz rīvēta, vai sagriezta šķēlēs siera un spinātu lapas

Sagriez ķiršu tomātus un liec pa virsu sieram un spinātu lapām

Tad liec virsū šķiņķa un siera šķēli

Pārloki tortilju uz pusēm un uz 4 minūtēm liec cepties grilā

Servē veselu, vai sagriez mazākos gabalos. 

Aikāgaršo padoms!

Kesediljas vari gatavot arī no citiem produktiem, piemēram, šķiņķa vietā izvēlēties vārītu vistas gaļu.

Lai grila tīrīšana pēc kesedilju gatavošanas būtu vienkāršāka, ietin tās cepampapīrā – tā siers tecēs tieši cepamā papīra “kabatiņā”. Turklāt kesediljas vari gatavot ne tikai uz grila, bet arī cept uz plīts. 

Kādu kontracepcijas metodi vislabāk izvēlēties studiju laikā?

Klāt septembris – studiju, kursu un skolas laiks. Nenoliedzami, arī labu ballīšu un mīlestības laiks. Sākoties rudens ballīšu un studiju sezonai, ikvienai mūsdienīgai un gudrai meitenei aktualizējas jautājums par to, kādu kontracepcijas veidu labāk izvēlēties. Par dažādajiem kontracepcijas veidiem, kas piemēroti trauksmainajiem studiju gadiem, vaicājām ginekoloģei un Rīgas Stradiņa universitātes pasniedzējai Karlīnai Elksnei.

Ikvienai meitenei piemērotāko kontracepcijas metodi nosaka viņas dzīvesstils, kā arī attiecības ar partneri. Diemžēl bieži vien meitenes atduras pret mītu, ka kontracepcija ir kaitīga, tāpēc nonāk aborta izvēles priekšā. Kā skaidro Karlīna Elksne, arī aborti nojauc sievietes hormonālo sistēmu, turklāt tie ķermeni iespaido daudz vairāk par jebkuru hormonālās kontracepcijas veidu. Tāpēc būtu ļoti nozīmīgi jau laikus izlemt par labu kādam kontracepcijas veidam, kas studiju laikā sievietei būtu vispiemērotākais. Taču kuru izvēlēties? Pastāstīsim par dažiem risinājumiem.

Hormonālās tabletes
Hormonālās kontracepcijas tabletes ir piemērotas sievietēm, kurām ir pastāvīgs seksa partneris un kuras pieļauj, ka vēlētos tuvāko gadu laikā plānot grūtniecību. “Ja sieviete domā, ka, piemēram, pavasarī pēc izlaiduma būtu labi palikt stāvoklī, šādā situācijā nav jēgas izsargāties, ievietojot spirāli. Jo spirāle tiek ievietota uz trim gadiem, savukārt kontracepcijas tabletes pārtraukt lietot ir daudz vienkāršāk,” skaidro Karlīna Elksne. Tomēr kontracepcijas tablešu lietotājām jārēķinās, ka šī izsargāšanās metode prasa ikdienišķas rūpes – atcerēties iedzert tableti katru dienu vienā un tajā pašā laikā nav joka lieta! “Ir arī situācijas, kad tabletes jālieto ne dēļ kontracepcijas, bet dēļ citiem veselības stāvokļiem, piemēram, palielināta vīrišķo hormonu līmeņa asinīs. Šādos gadījumos var nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu – proti,  izvēlēties kontracepcijas metodi, kas papildus risina arī kādu medicīnisku problēmu,” min ginekoloģe.

Spirāle

Gudrai meitenei vienmēr aktuāls ir jautājums par to, kādu kontracepcijas veidu labāk izvēlēties.

Minētā kontracepcijas spirāle nebūt nav tik draudīga, kā mēdz izklausīties, turklāt tā piemērota arī jaunām meitenēm. Izšķir divu tipu kontracepcijas spirāles: hormonālās spirāles un vara spirāles.  Hormonālās spirāles vienmērīgi izdala hormonus, kas līdz minimumam samazina iespēju sievietei palikt stāvoklī. Kādām meitenēm labāk izvēlēties hormonālās spirāles? “Ja sieviete skaidri zina, ka turpmākos trīs gadus nevēlēsies grūtniecību, spirāle kā izsargāšanās metode viņai būs piemērota. Turklāt, ja māc šaubas, vai būs iespējams katru dienu atcerēties iedzert kontracepcijas tableti, spirāle pavisam noteikti ir piemērotāka. Kontracepcijas spirāles pluss ir tās drošības indekss, jo šī izsargāšanās metode pieskaitāma pašam drošākajam kontracepcijas veidu profilam, tā ir krietni drošāka kā kontracepcijas tabletes,” uzsver ginekoloģe. Lai arī varētu šķist, ka šī kontracepcijas metode ir visai sarežģīta, tomēr izrādās, ka spirāles ievietošana aizņem tikai aptuveni piecas minūtes. Spirāles ievietošanas laikā gan ir jūtams neliels diskomforts, taču tas ir īslaicīgi.

Atspēkojot nepatiesus mītus, jāpiebilst, ka spirāli sieviete nejūt ne ikdienā, ne arī dzimumakta laikā un to nekādā ziņā nesajūt arī vīrietis. Spirālei ir stingri noteikts lietošanas termiņš – trīs vai pieci gadi atkarībā no spirāles veida. Ilgāk par šo laika posmu spirāli noteikti turēt nedrīkst. Protams, ja sieviete izlems spirāli izņemt agrāk kā pēc, piemēram, trim gadiem, arī tas ir iespējams. Pēc spirāles izņemšanas, lai iestātos grūtniecība, sievietes organismam pilnībā būtu jāatjaunojas trīs menstruālo ciklu laikā. Vēl milzīgs pluss spirālei ir finansiālais aspekts –  tā ir lētākā kontracepcijas metode, rēķinot ilgtermiņā.

Hormonālie implanti
Implants ir kontracepcijas metode, kas arī darbojas trīs gadus un ir izņemams jebkurā laikā. Tas Latvijā pieejams no šī gada marta. Zem ādas augšdelmā tiek ievadīts neliels elastīgs polimēru stienītis, kurš ik dienu asinsritē izplata noteiktu hormonu (progestogēnu) devu, līdzīgi kā sieviete katru dienu dzertu kontracepcijas tabletes. Pagaidām gan implanti Latvijā tiek izmantoti krietni retāk kā hormonālās spirāles.

Interesanti!
Visos pētījumos par kontracepcijas drošību tiek uzrādīti divi rādītāji. Pirmais par to, cik attiecīgais kontracepcijas veids ir efektīvs ideālas lietošanas gadījumā un otrais – cik kontracepcija ir efektīva standarta lietošanas gadījumā. Piemēram, prezervatīviem un kontracepcijas tabletēm un riņķim šie divi rādītāji krasi atšķiras (līdz pat 10%), bet implantiem un spirālēm ir vienādi, jo sievietes šajā gadījumā ir pasīvās lietotājas. Taču, lai arī prezervatīvu efektivitāte, salīdzinājumā ar citām kontracepcijas metodēm, ir krietni zemāka, jāatceras, ka tie vienīgie pasargā no STS, tāpēc tos ieteicams lietot arī kā paralēlu kontracepcijas metodi.

KUR?????

meegjinu saslidiit savu nosalusho dveeseli,ar kruuzi karsta kakao,bet tas neliidz,jo ne jau man nepiecieshama taa sasodiitaa kakao kruuze,bet gan TU….Tu,kursh vienmeer ir par taalu…TU,kursh vienmeer ir paaraak aiznjmets…TU,kursh peedeejaa laikaa ir aizmirsis par mani,par manaam vajadziibaam…TU,kursh vairs neredz to nebeedniigo meiteni manii vai varbuut vienkaarshi vairs negrib redzeet…muusu starpaa ir iezagusies rutiina-milziiga,smadzeejosha rutiina…kaadreiz pietika,tikai ar vienu nebeedniigu skantienu,vienu neveeriigu pieskaarieni,vienu ieshkjiibu smaidiu un viss bija labi…bet kas ir tagad-kashkji,striidi,nerunaashana,asaras,dusmas un nekaa cita…man tas ir apnicis…reizeem gribas asapnjot,kaa mazia meitenei…kaapeec viss nevar notikt,kaa filmaas…reizeem gribas to salkano,pat paaraak salkano romantiku-kad es dusmaas aizceertu durvis,kaapeec tu neskrien pakalj un nemeegjini mani aptureet..kad es kliedzu un vaaros dusmaas,kaapeec tu neapskauj mani un nepiekljauj sev cieshi klaat…kad es draudu,aiziet kaapeec tu nedari visu,lai es paliktu….kur ir palikusi taa lielaa miilestiiba,kura muus agraak taa vienoja…kur ir palicis viss tas labais….taa milziigaa kaare vienam pret otru…kur ir palikushi smiekli….kur palikusi skuupstiishanaas lietu…kur esam palikushi mees pashi???liekas,ka ikdienaas steigaa,edsam iemesti milziigaa virpulii,kuraa mees neesam vairs pashi…kuraa teelojam liidz ar citiem,jo vis griezhas tikai ap darbu,ap naudu,varu un izraadiishanos…viss ir paaraak samiseejies,lai redzeetu skaidri…un varbuut nemaz naw vairs jaaredz skaidri,jo viss jau ir pateikts,izdariits un izlemts,tikai mees esam paaraak gljeevi,no kaut kaa baidoties,varbuut pashi no sevis….man pietruukst taas agraakaas dziives..man pietruukst to agraako mees…

laikam jau tas muljkjiigais teiciens,par to,ka dziive ir kaa lielveikals un tu vari njemt visu,ko veelies,tikai neaizmirsti,ka galaa ir kase un tev par visu buus jaasamaksaa-ir patiess…jo par katru muuzu domu,sperto soli,izveeli ir jaamaksaa-agraak vai veelaak ir jaamaksaa,kaadam mazaak,kaadam vairaak,bet no samaksas mees neizbeegsim….

Pagātnei nebūtu jābūt nākotnei!

Tu vakar man devi iemeslu vilties sevī. Jā, es līdz šim nemaz nezināju, ka manā sirdī maz bija vieta Tev, jo līdz šim Tu biji puisis, kurš manus alus kausus mēdza pildīt ātrāk nekā parafīnā mēdza izkust sapņi. Bet neprāta vadīta es mēdzu sevi vest neceļos un censties Tevi vest tajos ar mani, bet gads jau kā riņķī, kā ieejot iekšā es necenšos noķert Tavu acu skatienu kaut uz sekundes simtsdaļu, jo Tu vairs te neesi. Nesen mēs nejauši tikāmies. Tik vienkārši Tu atkal biji blakus un man nebija ne mazākās jausmas, ka nekas nav mainījies un gribot negribot es krītu iekšā cilvēkos, kuriem es neesmu tā vērta.  Tādās naktīs, kad pamats zem kājām grīļojas, debesis liekas tik tuvu, bet acu skatiens nodevīgi paliek miglains.. Jā, tās ir naktis, kad Tavu klātbūtni es jūtu vairāk nekā nepieciešams.  Un šonedēļ šajās divās naktīs, kurās kokteiļu skaits nojuka, smiekli mijās ar asarām, es sapratu, ka Tu esi cilvēks, kuru nevis es vedu neceļos, bet kurš ved mani un atgādina par meiteni, kurai nebija lemts iemācīties mīlēt un sirds gluži auksta mēdza klusām atgādināt, ka arī vasaras karstajās naktīs lāstekas tajā dūra spēcīgi un bez sirdsapziņas pārmetumiem.

Skatoties uz Tevi, es atcerējos gandrīz katru tās vasaras nakti, kad es cīnījos un drosmīgi skatījos acīs saviem dēmoniem. Tev nebija ne jausmas, kāpēc es biju pastāvīgā apmeklētāja un nākošās dienas paģiras bija pierasta pašsajūta. Bet es zināju un zinu vēljoprojām, ka esmu kāpusi pāri tai meiteinei vairākkārt, bet Tu mani šonedēļ atmeti atpakaļ pagātnē. Strauji un tik spēcīgi, ka jutu, kā asiņo ne tikai mana dvēsele, bet arī ikviena ķermeņa daļa.

Jā, man bija prieks Tevi satikt un atmiņās attausa ne tikai sliktais, bet arī tas, kāpēc Tu man patiki. Bet tik ļoti nepatīk saņemt šādus nepatīkamus pārsteigumus no pagātnes… Tā ir pagātne, tieši tik vienkārši. Tai tur vajadzēja palikt un tev tajā bija vietas, bet šodienā Tev gluži vienkārši vietai nevajadzētu būt, kaut gan sirds klusi dīc vēl vienu tikšanās reizi.

Sveika, pagātne! Biju pēc Tevis noilgojusies!

Otrā plāna loma

Sveiki! Nav šaubu ka viens no vīrieša sapņiem ir zināt ko vēlās sieviete. Bet vai tad būtu, 
interesanti dzīvot? Manuprāt, dzīves pārsteigumi, ir tas, kas liek mums priecāties par dzīvi,atklāt jaunas izjūtas, 
būt laimīgiem. Gadsimtiem ilgi vīrietis cenšās saprast ko vēlas sieviete, būt soli priekšā saviem konkurentiem, 
nav tādu vīriešu, kuri nevēlās būt iekārojami sieviešu vidū. Šī, manuprāt, ir bezgalīga cīņa un tajā pašā laikā 
dzinulis, lai pārsteigtu, progresētu, kļūtu par īstu līderi. Cita lieta ne visiem tas ir dots. Šis raksts būs tieši par 
šiem otrā plāna aktieriem, kas kautrīgi stāv malā un gaida savu iespēju.
Protams ja spriež loģiski, nav iespējams ka visi ir līderi, tas pat nav pieļaujami. Ir kas spēlē
uz klavierēm, un ir kas tās nes (žanra klasika). Neapšaubāmi līderi pievelk līderes un tā tam ir jābūt,
ja pieturamies pie teorijas, ka katram ir jāsaņem pēc nopelniem. Sievietēm, manuprāt, ir nepieciešams 
partneris uz kuru pilnībā var paļauties, atkailināt sevi (tiešajā un pārnestejā nozīmē), būt mīlētai un vajadzīgai, 
ja sieviete mīl tā ir gatava paciest daudz ko. Atšķirība starp līderiem un otrā plāna aktieriem ir, ka uz pirmajiem 
var paļauties pilnībā un uz pārējiem daļēji. Nu tad lūk, vai ir vērts kļūt par katru cenu līderim it visā, ja ņem 
vērā, ka nekļustot par līderi ir lielāka izvēle. Protams šī visa otrā plāna lomas padarīšana kļūst par tādu 
egoistisku, un smako pēc slinkuma kalngala, bet ja skatās no otras puses, tad slinkums ir 
lielākais dzinulis civilizācijā. Manuprāt, vīriešiem nevajadzētu sievietes izlutināt, jo izlutināta sieviete zin, 
ka var atrast labāku vīrieti, un tad nav labi ja viņa to apzinās. Izlutināta sieviete vienmēr dzīsies pēc labāka, 
bet beigās paliek viena. Iepriecini sievieti tikai tik daudz lai tā būtu sajūsmā par tevi. Atrodi robežu starp 
lutināšanu un iepriecināšanu, pierādi sievietei ka esi vienīgais vīrietis priekš viņas.
P.S. Mīļās sievietes atrodiet vīrieti, kas jūs mīl tādas kādas jūs esat, nedzenaties pēc naudas maisa, 
kurš jūs nenovērtē. Atrodiet vīrieti kurš jūs mīl no sirds un vēlās ar jums kopā pilnveidoties un attīstīties.

Reāls spēks! – Samanta Tīna un Agnese Rakovska viena pret otru un viena par otru

11. septembrī dziedātājas Samanta Tīna un Agnese Rakovska savu adidas treneru pavadībā tikās Mežaparkā, lai mērotos spēkiem dažādos veiklības un izturības vingrinājumos.

Augusta beigās abas mūziķes uzņēmās sportisku izaicinājumu – mēnesi trenēties, lai ik nedēļu tiktos un mērotos spēkiem kādā no skriešanas disciplīnām. Abas trenējas pie adidas trenerēm – Samanta pie Zandas Zariņas Rešetinas un Agnese pie Santas Smildziņas. Meitenēm tika sastādīts treniņu plāns, kas tika īpaši piemērots katras nedēļas disciplīnai.

Trešā nedēļa tika pavadīta, veltot visu uzmanību spēka un izturības vingrinājumiem – pietupieniem, izklupieniem, plankam un ne tikai. Lai sekmīgi izpildītu vingrinājumus, adidas treneres uzsvēra, ka nepieciešama ne tikai izturība un laba fiziskā forma, bet arī apņēmība. Abām mūziķēm ir viss, kas nepieciešams, jo viņas uzrādīja lieliskus rezultātus, izpildot visus vingrinājumus raitā tempā, tāpēc abas uzskata, ka ir uzvarētājas šajā disciplīnā.

“Vingrinājumi vienmēr ir bijusi mana lieta. Jau tad, kad trenējos vieglatlētikā, tieši šī disciplīna sagādāja gan lielu prieku, gan gandarījumu. Ir patīkami apzināties, ko patiesībā vari izdarīt ar savu ķermeni,” ar paveikto ir apmierināta Samanta. Abas mūziķes vingrinājumus izpildīja ar pamatīgu fizisku piepūli, bet platu smaidu.

Pēc vingrinājumu veikšanas Agnese ir pārliecināta, ka turpinās šādi trenēties arī pastāvīgi: “Ik pa laikam jau pildīju visādus vingrojumus, bet nu ar Santas palīdzību zinu, kā tos pildīt pareizi, lai netraumētu sevi un no tiem būtu labāks rezultāts. Un paskat, šodien par spīti iesnām izpildīju ilgāko planku, kāds man ir sanācis!”

adidas treneres uzsver, ka spēka un izturības vingrinājumi ir neatņemama daļa no ikdienas treniņiem un tie ir nepieciešami, lai sasniegtu vislabākos rezultātus skriešanā. Tā pat ļoti svarīgs ir labs inventārs, piemēram, adidas skriešanas apavi, kuros izmantota unikālā Boost tehnoloģija, kas paredzēta īpaši skrējējiem. Tādejādi sportists var pievērst visu uzmanību izvirzītajiem mērķiem un disciplīnas izpildei.

Pēc nedēļas Samanta un Agnese tiksies, lai kopīgi noskrietu 5 km distanci, kas abām mūziķēm ir uzstādīts kā izaicinošākais mērķis. 

Vasaru sagaidot! Augļu-piena kokteilis

Vasaru sagaidot! Augļu-piena kokteilis

91b5e0cedb802581814b2e3257895ac0

Pagatavošanas laiks;

10 min
1-2 porcijas

Sastāvdaļas:

glāze piena (tauku saturs, lai aliek uz jūsu sirdsapziņas)
2 banāni
liela sauja melleņu

Protams, ka jums būs nepieciešams blenderis, lai to visu sablendētu kopā.
Ieteicams, pirms kokteiļa pagatavošanas, visas sastāvdaļas ielikt ledusskapī uz vienu stundu.
Galvenais uzdevums ir visas sastāvdaļas sablendēt viendabīgā masā.

Lai labi garšo!

Uzzini kā atbrīvoties no ”vasaras” tulznām uz pēdām?

Uzzini kā atbrīvoties no ''vasaras'' tulznām uz pēdām?

 

img2012012415595945

Vasaras apavi bieži vien kļūst par iemeslu tulznām – sandaļu plānās siksniņas viegli savaino ādu. Tādēļ daudziem varētu būt noderīgas receptes vasaras tulznu ārstēšanai.
Pārgrieziet nelielu gabaliņu alvejas lapas un ar griezuma vietu uzlieciet uz tulznas, pārklājiet ar komprešu papīru un nofiksējiet ar marles saiti. Atstājiet uz nakti. No rīta pārsēju noņemiet un tulznu apsmērējiet ar treknu krēmu. Atkārtojiet procedūru vairākas dienas pēc kārtas. Kad tulzna kļūs mīkstāka, nokasiet to.
Pirms miega sakarsējiet tulznu karstā ūdenī un pielieciet pie tās citrona mizu ar nelielu daudzumu mīkstuma, piefiksējiet ar saiti uz visu nakti.
Pielieciet pie tulznām putriņu no 1/2 glāzes sarīvēta neapstrādāta kartupeļa un 1 ēdamkarotes medus.

AVON BIG& DARING = 6 x biezākas skropstas!

Klāt jaunā BIG & DARING skropstu tuša no AVON! 

BIG & DARING skropstu tuša:

  • padara skropstas 6 x biezākas un zīdaini gludas;
  • neizsmērējas;
  • nenobirst;
  • bez kamoliņiem;
  • apjomu veidojoša, izliekta birstīte atbilst skropstu dabiskajai formai;
  • vairākos līmeņos izvietotie ķīļveida sariņi satver katru skropstu;
  • tušas krēma- želejas sastāvs ar kolagēnu un proteīniem piešķir apjomu, elastību un maigumu;
  • melnā un brūni melnā krāsā.

 

 

 

 

 

 

Jautā savai AVON Konsultantei!
www.avon.lv

Astro`n`out akustiskais koncerts un citi pasākumi Kalnciema kvartālā

Kalnciema kvartāls pagarina vasaru un turpina koncertsezonu: 11. septembrī ar akustisko koncertu uzstāsies Māra Upmane-Holšteine un Juris Kalnišs no Astro`n`out. Savukārt plates griezīs Kārlis Dagilis.


Pasākuma sākums pl. 19.00, ieeja bez maksas. Koncerta laikā darbosies āra kafejnīcas.

 

Savukārt no 12. līdz 23. septembrim Kalnciema kvartālā festivāla Survival Kit ietvaros norisināsies pasākumu programma “Ko darīt ar fantāziju”, kas tiks mērķtiecīgi virzīta sabiedrības ideālu izpētes virzienā, pievēršoties nevis tās kopumam, bet katra indivīda personiskajai pašizziņai. Apmeklētāji tiks aicināti paši domāt, fantazēt, izjust, līdzdarboties un izsapņot jaunās, katra indivīda personiskās utopiskās vietas ontoloģiju.

12.septembrī 19:00 Jēkaba Nīmaņa radošā darbnīca “Vērot. Klausīties. Līdzdarboties.” – par mūzikas un skaņu mākslas radošuma robežām, kā arī par žanru pašiniciatīvas izpausmēm, meklējumiem, pašizpausmes iespējām ikvienam interesantam šajā žanrā. Darbnīca ar piemēriem, līdzdarbošanos un koncertēšanu.

 Darbnīcā tiks apskatītas sekojošas tēmas: mūzikas valodas lingvistiskā analīze, analoģijas ar dzeju; starp-žanru nianses skaņu mākslā; dziļā ieklausīšanās, vingrinājumi iztēles un uztveres padziļināšanai; kopīgā skaņu ainavas radīšanā atsaucoties uz lekcijas saturu.  

13.septembrī 13:00 bērnu diskusija „Kas Jums nepatīk pieaugušo dzīvē?”. Moderators -Krista Burāne. Diskusija būs eksperimentāls piedzīvojums, kurā tiks iztirzāti svarīgākie eksistenciālie un sadzīviskie jautājumi no bērnu skatpunkta, pieaugušo pasaules kritika. Bērni būs risinājuma, padoma devēji un izskaidrotāji vecākiem.  

16.septembrī 19:00 Vara Piņķa atklātā stunda, jeb praktiskā nodarbība, kas būs mēģinājums noskaidrot, kāpēc vērts spēlēt teātri un vai teātris ir vai nav utopija.  

23. septembrī 19:00 notiks Artūra Puntes no apvienības „Orbīta” tekstu darbnīca, kurā tiks apskatīts teksts kā fantāzijas instruments, tā piedāvātās iespējas indivīda pašizteiksmei, utopiska teksta veidošanas pamatprincipi. 

Geišas atjaunojošie vingrinājumi. Pēc mēneša savu atspulgu spogulī nepazīsiet!

Geišas atjaunojošie vingrinājumi. Pēc mēneša savu atspulgu spogulī nepazīsiet!

 

desktopwallpapers.org.ua-3994

Gribat palikt jauna, slaida un vesela?

Daži vienkāršākie vingrinājumi no geišu arsenāla, kuri palīdzēs jums ilgus gadus saglabāt sevi lieliskā formā gan iekšēji, gan ārēji.

Vingrinājumu komplekss „Priecīgas dienas sākums”.
Vingrinājumu izpildiet gultā, tikko pamodusies.

♦Berzējiet plaukstas vienu pret otru, kamēr tas paliek siltas. Tad ar tām aizsedziet acis.
Sajūtiet, kā roku siltums tiek nodots jūsu acīm.

♦Saspiediet rokas dūrēs, berzējiet vienu pret otru, kamēr dūres kļūst siltas. Tad ar kauliņiem nobrauciet pa uzacīm – virzienā no deguna uz deniņiem. 3 reizes.

♦Pagrieziet galvu pa labi, cik vien varat. Turiet šajā virzienā fokusētu skatienu 10 sekundes. Atkārtot pa kreisi. 3 reizes.

♦Atlieciet galvu atpakaļ un izpildiet trīs pilnus apļus ar acīm. Pacentieties maksimāli izmantot nevis acs iekšējos muskuļus, bet muskuļus apkārt acij.

♦Ar pirkstu spilventiņiem pabungājiet pa apakšējo žokli, virzienā no auss uz zodu. Tad paceļaties pa vaigu kauliem, tad mutes virzienā, tad apkārt mutei, tad no deguna augšdaļas apkārt acīm un pa pieri, no pieres centra uz deniņiem.

♦Aizveriet muti un ar mēli brauciet pa apakšējo zobu ārējo pusi, tad pa iekšējo. Tieši tāpat pa augšējiem zobiem. 5 reizes.

♦Paklaudziniet zobus tā, lai vibrē smaganas. 10 reizes.

♦Ar lielo un rādītājpirkstu pamasējiet ausis no augšas uz apakšu. 5 reizes.

♦Izpletiet un saspiediet roku pirkstus tā, lai plaukstas izskatītos kā dzīvnieka ķepa. Tad ar saliktām plaukstām, uzspiežot pamasējiet galvu virzienā no pieres uz pakausi.

♦Ar saspringtām plaukstām uzspiediet uz pakauša 10 – 15 reizes.

♦Ar dūres iekšējo pusi viegli paklauvējiet pa krūšu kurvi. 10 reizes.

♦Apsēdieties un masējiet nieru, jostas vietu 30 sekundes.

♦Nolieciet rokas uz ceļgaliem. Apļveida kustībām masējiet ceļgalus 30 sekundes.

♦Ar abām rokām rūpīgi izmasējiet katru kājas pēdu.

♦Tagad jūsu ķermenis ir pamodies.

♦Var izpildīt vēl divus vingrinājumus no geišu rīta programmas.

„Zelta zivtiņa”.

Apguļaties uz muguras, izstiepiet rokas. Kājas taisnas, stingri piespiestas grīdai. Pirkstgali uz sevi, papēži piespiesti grīdai. Stiepieties ar kājām vienā virzienā, ar rokām – otrā. Izpildot stiepšanos centieties vibrēt un kratīt visu ķermeni, kā zivtiņa, kura ir izmesta krastā.
Izpildot šo vingrinājumu katru dienu tiek regulēta visu orgānu un sistēmu darbība, sakārtots mugurkauls, normalizēta asinsrite.

Vingrinājums veselām vēnām un kapilāriem.

Apguļaties uz muguras. Zem kakla palieciet saritinātu dvieli vai spilvenu, tā lai kakls ir ērti atbalstīts. Paceliet taisnas rokas un taisnas kājas. Pēdas velciet uz sevi. Izlīdziniet elpošanu un sāciet ar plaukstām un pēdām smalki vibrēt, tā lai vibrācija pa rokām un kājām pāriet uz visu ķermeni. Centieties nesaliekt kājas ceļgalos un pakāpeniski palieliniet tempu. Šis vingrinājums paātrina asinsriti, kas labvēlīgi iedarbojas uz vēnām un mazā iegurņa orgāniem. Vingrinājums palīdz iegūt skaistu un veselīgu ādas krāsu.

Draudzība vai mīlestība?

“Pēdējā laikā arvien vairāk prātoju, cik gan ilgi vēl spēšu sevi mānīt. Patiesība ir skaudra: esmu iemīlējusies draudzenes puisī, turklāt jau vairākus gadus. Nu ir kļuvis teju neizturami, jo par šo puisi domāju dienu un nakti, vienkārši nespēju viņu izslēgt no prāta. No rīta ceļos un eju gulēt, domās acu priekšā redzot viņa tēlu. Turklāt man šķiet, arī viņš nav pret mani vienaldzīgs. Kas īsti ir svarīgāks – draudzība ar sievieti vai mīlestība ar vīrieti? Zinu, ka atņemt mīļoto draudzenei būtu cūciska rīcība, bet ja nu šis vīrietis ir mans īstais mūža cilvēks? Kā lai rīkojos? Kā uzzināt patiesību, vienlaicīgi neizpostot draudzību uz mūžu?” – Jolanta, 25

Kā domā Tu?

Baltajā naktī iespēja redzēt 39 latviešu filmas

“Dzīve – tas ir kino!” – ar šādu devīzi un arī programmu Baltajā naktī lutinās Rīgas Starptautiskais filmu festivāls 2ANNAS, piedāvājot skatītājiem unikālu iespēju pirms festivāla norises oktobrī kino cienītājiem noskatīties 39 jaunākās Latvijā veidotās īsfilmas.

Iepazīstinot Rīgas un tās viesus ar arvien plašāku popularitāti gūstošo īsfilmas formātu, 6. septembrī visas nakts garumā 2ANNAS izrādīs visas Baltijas īsfilmu konkursam iesūtītās filmas. Seansi būs skatāmi divos kinoteātros: “Splendid Palace” mazajā zālē, kur katra seansa sākumā būs iespēja noskatīties arī leģendāro Meljesa īsfilmu “Ceļojums uz Mēnesi” (1902), kā arī otrajā kinoteātrī – “KSuns”. Līdztekus filmu seansiem Baltās nakts apmeklētājus iepriecinās arī audiovizuāla performance “Andalūzijas suns” telpās. Programmu ar devīzi “Dzīve – tas ir kino!” īstenos iemīļotais DJ Roberts Gobziņš un VJ Linda Konone. 

“Šī ir unikāla iespēja noskatīties jaunākos darbus no Latvijas, jo liela daļa šo darbu nekur citur neparādīsies,” par 2ANNAS programmu Baltajā naktī stāsta festivāla programmu direktore Anna Veilande – Kustikova. “Esam pārliecināti, ka šodienas īsfilmās redzamas rītdienas pilnmetrāžas filmu tendences, tāpēc varam teikt, ka šajā notikumiem bagātajā naktī būs iespēja ieraudzīt nākotnes Latvijas kino tendences,” par kinoseansos skatāmajām, dažādajām programmām stāsta Anna Veilande – Kustikova.

Programma “Splendid Palace” skatītājiem būs pieejama no plkst. 18:00 līdz 03:00, savukārt “KSunī” no plkst. 23:00 līdz 03:00. Festivāla pārstāvji aicina ikvienu viesoties arī “Andalūzijas suns” telpās no plkst. 22:00 līdz pat 03:00, kur arī apmeklētāji tiks aicināti sekot devīzei “Dzīve – tas ir kino!”, lai gan precīzākas detaļas par šo aicinājumu netiek izpaustas. Uzstāšanās paredzēta laika posmā no plkst. 22:00 līdz 23:30, no plkst. 00:00 līdz 01:30, kā arī no plkst. 02:00 līdz 03:00. Ieeja visos pasākumos ir bez maksas.

Tāpat skatītājiem abos kinoteātros būs iespēja aizpildīt anketu, nobalsojot par redzētajām filmām. Anketas ļaus noskaidrot Baltās nakts apmeklētāju gaumi, kā arī dos iespēju izlozēt vienu laimīgo skatītāju, kurš laimēs akreditācijas karti uz 2ANNAS festivālu, kas notiks no 17. līdz 26. oktobrim.

Atpakaļskatā…

Cik interensanti dzīve brīžiem iegriežas.. Nesen atcerējos ka pirms 2 gadiem, biju publicējusi mazu blogu iekš cosmo.lv, domāju uzmeklēšu un izlasīšu kas tur īsti bija rakstīts, tad nu centos atcerēties epastu ar ko piereģistrējos..diemžēl nekā! Stundu ilgas smadzenes kustināšana nepalīdzēja, tad nu nolēmu ieejiet no draudzenes vecā profila, un pārveidot atpakaļ kā savējo.. ilgi gāju cauri dienasgrāmatām lai atrastu savu rakstu! un JĀ! Man tas izdevās – http://cosmo.lv/blogi/16239-nedela.htm 

Cik smieklīga sakrtitība.. ka šajā pārdomu rakstā sūdzos par to īsto un vienīgo, kas man liks vairākus mēnešus plosīt sirdi sev ārā no krūtīm..un tā arī bija. Kopš Tā gada novembra kad man šķita ka Viņš ir tas ko man vajag, pagāja divi mēneši, un mēs satikāmies, ļoti nejauši uzdūrāmies viens otram virsū ( Es pat teiktu burtiski saskrējāmies, jo es tajā brīdi skatijos telefonā) Un atkal bija maģiska nakts…Tad nu gan likās ka nekas vairāk nebūs jo mums taču vienreiz pirms diviem mēnešiem tā gadijā..bet RE..kādi augstāki spēki uzklausīja manis rakstīto Cosmo.lv un es kopš tā brīža esmu laimīgi iemīlējusies viņā un viņš manī! Tas, kas man likās bezcerīgi, tomēr izrādijās pat ļoti CERĪGI! 🙂

Dāmas – Sapņojiet skaļi! Sapņojiet no sirds un skaļi! Es tiešām ticu ka tie piepildās!  

 

 

 

LAI.

Lai pasaule neraud par tukšām jūtām

Bet smejas par pozitīvām dienām

Lai lelles dzīvo bez atkārtotām kļūdām

Kad maina jūtas ar darbiem vietām

 

Lai uzpalukst mūzika pie dabas krūtīm

Bez viltotiem ritmiem un melodijām

Lai atspīd saule bez loga rūtīm

Kad gaišus smieklus pavadījām

 

Lai dzimst prieks starp saules ziediem

Kad divas sirdis paceļas augstāk

Lai pasaule vienmēr dzīvot spētu

Kad rītus var noķert palukstās

 

Lai debesis sadzird čukstošas lūpas

Kad ierunājas salauzta sirds

Lai piepildās ticībā paustas lūgsnas

Kas katrā debesu zvaigznē mirdz

 

Lai viena pasaule mums apkārt top

Bez naida, kara un neticības dārdiem

Un katrs, lai tajā savu vietu sev rod

Ar patiesām jūtām un īstiem vārdiem

 

/VF/

man pietruukst….

logs plashi atveerts,aiskarus plivina veejsh,ar muguru atspiedusies pret sienu,blakus ledaini auksta,mazliet norasojusi kolas glaaze,mani mati noplivinaas liidzi veeja puusma un atkriit uz pieres un mazliet priekshaa aciim,es atglauzhu nepaklausiigo shkjipsnu un pasmaidu-kaadreiz tu meedzi atglaust manas nepalausiigaas matu shkjipsnas aiz auss…man pietruukst shie mazliet neveeriigie,toties tik miiljie pieskaarieni…man pietruuksti arii tu,varbuut mazliet par daudz,varbuut pat mazliet saap,varbuut,tikai mazliet… vai arii tu par mani,kaadreiz iedomaajies vai esi paaraak aiznjemts,skrienot caur dziivi-no augstskolas maajaas,uz treninjiem,izpaliidzot visiem,jo tu savaadaak nemaaki…cik reizhu neesmu iesaakusi raxtiit tev veestuli,bet izdzeesusi to,baidoties no sevis,tevis,tavas reakcijas,citu(tavas draudzenes,mana tagadeejaa drauga) reakcijas…es nezinu vai mums bija kaut kas liidziigs miilestiibas,vai taa bija vasaras aizraushanaas vai tikai briivaa briizha pavadiishana un mees pavadiijaam laiku kopaa,lai aizpildiitu briivos,laiskos vasaras briizhus…bet kad biju kopaa ar tevi,nekam citam nebija noziimes,nekas cits neeksisteeja,tikai mana roka taveejaa,tavs nebeedniigais smaids,muusu smiekli,skuupti,apskaavieni un tas iipashais,kas muus saistiija…tas…tas….vaardos neizteiktais miers…tu biji mana miera osta-tu prati pateikt iistos vaardos,iistajaa briidii…tu prati apskaut mani un nomierinaat…esot ar tevi es biju,es pati…esot kopaa ar tevi,man bija vienalga,ko saka citi,ko domaa citi,man svariigs bija tikai muusu kopaa pavadiitais laiks,tam pat nebija jaabuut nekam iipasham….pietika tikai ieraudziit tavu vaardu mirgojot manaa telefonaa un es zinaaju,ka sekos neguleeta nakts-mees vareejaam stundaam runaat,smieties…pat nebija svariigi par ko..pietika ar to,ka tu biji man un es tev…tu vienmeer biji blakus,tieshi tad,kad to vajadzeeja,vienalga vai bija triis naktii vai agrs riits…tu biji man un es biju tev..atlika vien uzzvaniit un mees bijaam viens otram…tu redzeeji man cauri,tu redzeeji,kad cieshu,kad visi citi tikai redzeja vienmeer smaidiigo un bezruuiigo meiteni….man nebija tev jaaskaidro,kas un kaapeec un vienmeer visu pats saprati..pietika tikai ar vienu apskaavienu un es jutos droshiibaa,vajadziiga un iipasha….man taa visa pietruukst..mazliet par daudz….varbuut taa nebija miilestiiba,bet es zinu,ka arii tu kaut ko pret mani juti….arii es tev kaut ko noziimeeju….es tikai ceru,ka arii tu kaadreiz iedomaajies par mani,muusu kopaa pavadiitajiem briizhiem….varbuut..varbuut…tu man nepietruuksti,kaa mans puisis/mans vieniigais/vienkaarshi mans…bet man pietruukst taas garaas telefona sarunas,tavu apskaavienu,tavu pieskaarienu,tavu smieklu,tavu zilo acu,tas,ka zinaaji,ka likt man smieties,kaa liki man justies iiipashai,kaa speeji mani kjircinaat,kaa liki man kjikjinaat,kaa mazai meitenei….man vienkaarshi pietruukst taas muusu iipashaas sajuutas….taa muusu iipasha laika,kad vienkaarshi bijaam viens otram….jaa,tu man pietruuksti….tikai luudzu arii kaadreiz iedomaajies par mani….

Samanta Tīna un Agnese Rakovska skrien sprintiņu – kura ātrāk

3. septembrī dziedātājas Samanta Tīna un Agnese Rakovska ar savām komandām – privātajām adidas trenerēm – jau otro reizi tikās klātienē, lai mērotos spēkiem skriešanas disciplīnās. Šīs nedēļas pārbaudījums bija 100 metru sprinta distance.

 

Tieši pirms nedēļas, 26. augustā abas talantīgās Latvijas skatuves mākslinieces Samanta un Agnese tikās, lai testētu savu fizisko sagatavotību. Agnese pārspēja Samantu, skrienot garo distanci, tā sauktajā “Kūpera testā” – Samanta 12 minūtēs noskrēja 2180 metrus, bet Agnese aizskrēja par pāris simts metriem tālāk, tādejādi nosacīti izvirzoties vadībā.

Nedēļas garumā abas dziedātājas trenējās pie adidas trenerēm – Samanta pie Zandas Zariņas Rešetinas, bet Agnese – pie Santas Smildziņas. Meitenēm tika sastādīts aktīvs treniņu plāns, ko viņas arī godam pildījušas, lai sagatavotos nākamajam cīņas posmam – 100 metru sprinta distancei.

Agnese Rakovska izrādījās ātrāka ne tikai garajā distancē, bet arī sprintā, 100 metrus otrajā mēģinājumā noskrienot 14 sekundēs, lai gan pirmais īstais starts bija 16 sekundes. Samanta Tīna sprintiņu noskrēja nedaudz virs 15 sekundēm. Abas adidas treneres par savām audzēknēm iztaicās atzinīgi – rezultāti ir pietiekami labi, ja ņem vērā, ka mūziķes ir ļoti aizņemtas un īsos gabalus nopietni nav skrējušas gandrīz kopš vidusskolas laikiem. “100 metru distance ir sarežģīta, prasa ātru reakciju un koncentrēšanos, kā arī simtprocentīgu atdevi īsā laika posmā, ko var panākt tikai un vienīgi ilgtermiņā, pacietīgi trenējoties,” tā Zanda Zariņa.

Samanta Tīna gan skolas laikā trenējās vieglatlētikā. Pirms septiņiem gadiem viņa esot 100 metru distanci skrējusi 13-14 sekundēs. “Veicot pārbaudījumus, mani nedaudz pārņēma rūgtuma sajūta, ka pēdējā laikā lielākā daļa enerģijas tikusi veltīta dziedāšanai un skatuvei, bet ticu, ka, kārtīgāk paskrienot, pietiekmi īsā laika posmā no sava šī brīža labākā rezultāta varētu noņemt vēl kādu sekundi vai pat vairāk,” atzina Samanta.

Abas meitenes uzsvēra, ka fiziskās aktivitātes rīta pusē un svaigā gaisā ir lielisks enerģijas lādiņš visai dienai. “Foršs stadions, lietus iet ar līkumu un ar jaunajiem apaviem mēs lidojam. Bet tiešām lidojam – paskat, cik mums abām ar Samantu labi rezultāti – komandām jābrauc uz Rio,” sajūsmu neslēpj Agnese

Nākamā sacensība starp mūziķēm paredzēta jau pēc nedēļas – 9. septembrī, bet līdz tam jāpievēršas ikdienas treniņiem, ko jaunajai nedēļai sagatavojušas adidas treneres. Samanta ar smaidu: “Neskatoties uz to, ka ir sākusies skola un ļoti aktīvā koncertsezona, laikam tomēr būs jāskrien un jālec.”

Kā sev palīdzēt, ja laika apstākļu dēļ sāp galva?

Kā sev palīdzēt, ja laika apstākļu dēļ sāp galva?

 

7507bd96c5e6442a29c837f59fda1bbc

Masāža.
Zinātniski pierādīts, ja cilvēks bieži cieš no galvas sāpēm, bet 2 – 3 reizes nedēļā atrod mazliet laika priekš masāžas, tad lēkmes viņam būs divreiz retāk un daudz vājākas. Masāža atjauno asinsriti un atļauj organismam atslābt – tas noņem spazmas – galveno sāpju cēloni. Galvas masāža – tas ir ļoti patīkami. Veiciet to mierīgām apļveida kustībām – virzoties no pakauša uz pieri. Bio – punkts, kurš atbild par spiediena normalizāciju, atrodas zem pakauša kaula.

Stiepšana.
Saspringuma sāpes rodas no asins sastrēguma spranda zonā, tāpēc muskuļi sastingst un kļūst „akmeņaini”. Viss ir vienkārši! Iesildām kaklu, paceļam galvu uz augšu, tad nolaižam lejup, tad pa labi – tad pa kreisi, nobeigumā ar galvu izpildām apļveida kustības. Katras kustības beigu punktā ar kaklu izdarām stiepjošu kustību un fiksējam galvu un kaklu tādā stāvoklī 10 sek. Tad 5 sek. atpūšamies un izpildām nākošo kustību.

Silts – auksts.
Ja sāpes ir pulsējošas, tad pie deniņiem var pielikt ledu vai mitru dvieli – te atrodas svarīgas artērijas, kuras apgādā ar asinīm galvas smadzeņu garozu. Neliela temperatūras pazemināšana ļauj ātri noslāpēt galvas sāpes, tā apgalvo CNN Health eksperti. Un otrādi, ja sāpes ir spiedošas, tad vajag uzlikt kaut ko siltu uz kakla aizmugurējās daļas, tas veicinās asins atteci un pazeminās spiedienu.

Kontrolējiet kofeīnu saturošu produktu lietošanu.
Kofeīns var sašaurināt asinsvadus apkārt smadzenēm, kas var izsaukt migrēnu. Vairāk par 3 krūzītēm maltas vai 5 krūzītēm šķīstošās kafijas lietošanas var radīt problēmas. Mēģiniet samazināt daudzumu vai pāriet uz bez kofeīna dzērieniem. Atceraties, ka rūgtā šokolāde ir noderīga sirdij, bet tās sastāvā ir kofeīns, un tas ir produkts – galvas sāpju provokators.

Neēdiet sausu pārtiku.
Audi, apkārt smadzenēm, 90% sastāv no ūdens, tāpēc to atūdeņošanās izraisa nervu kairinājumu un sāpes. Šķidruma trūkums organismā izraisa asins sabiezējumus, kas vēl vairāk pasliktina reakciju uz laika apstākļiem. Dzeriet 1,5 – 2 litri ūdens katru dienu. Ja steigā ēdat cietu barību, tad obligāti uzdzeriet ūdeni.

Uzmanību – rieksti, pupas, ingvers.
Mikroelements magnijs regulē asins pieplūdumu smadzenēm un cukura līmeni asinīs. To satur svaigie zaļie dārzeņi, tomāti, rieksti, pupas, auzu pārslas. Kopā ar vitamīnu B6 sakārto veģetatīvo nervu sistēmu un pazemina jūtīgumu pret laika apstākļiem ( var nopirkt vitamīnu kompleksu ar šīm vielām).
Tiem, kurus bieži moka galvas sāpes, ieteicams biežāk lietot ingveru. Tā aktīvā viela – kapsaicīns bloķē dažu vielu efektu, kuras izsauc asinsvadu iekaisumu un migrēnu. Kapsaicīnu satur sinepju graudi un čilī pipari.

Veidojiet mikroklimatu.
Savaldīt to, kas ir aiz loga, mēs nevaram. Bet mums katram ir pa spēkam izveidot lietderīgu klimatu mūsu galvām. Ļoti bieži mēs netiekam galā ar galvas sāpēm tāpēc, ka nemākam atslābināties. Te rodas pastāvīgais saspringums. Ieviesiet „atslābinošās ” minūtes – kaut vai 20 min pēc darba dienas beigām klausieties patīkamu fona mūziku (labāk bez vārdiem, lai nekoncentrētos uz dziesmas jēgu un nesāktu dziedāt līdzi), mācieties pēc jogu principa kontrolēt elpošanu (elpot ar vēderu). Pieradiniet sevi kaut vai uz īsu laiku attīrīt galvu no nevajadzīgām domām. Pēc zinātnieku domām, dienas laikā mēs aptveram 5 – 7 % vajadzīgās informācijas, pārējās domas – nevajadzīgas raizes.

Starp citu:

Pašmasāža pret galvas sāpēm:
Labāk to veikt sēdus. Uz katru punktu jāspiež vidēji stipri pa 1 – 1,5 min.

Ja jums sāp:


Piere
Pirmais punkts atrodas virs deguna – starp uzacīm. Pagrieziet īkšķi ar nagu uz leju un ar spilventiņu uzspiediet.
Atrodiet punktu , kurš atrodas sejas viduslīnijā augstāk par 1 – 1,5 cm priekšējo matu augšanas robežas. Uzspiediet uz to ar īkšķa spilventiņu.
Apskatiet savu plaukstu ar kopā saliktiem pirkstiem no virspuses. Starp lielo pirkstu un rādītājpirkstu izveidojas muskuļu uzkalns. Tā centrā būs vajadzīgais punkts. Stipri uzspiediet uz to ar otras rokas lielo pirkstu. Veiciet punktu masāžu abām rokām pārmaiņus.

Deniņi
Sataustiet dobīti deniņos – tas arī būs ķīniešu masāžā tā saucamais „saules” punkts. Punktus masēt vienlaicīgi ar vidējiem pirkstiem.
Nākošais punkts atrodas uz galvas, aiz augšējā auss punkta. Uzspiediet uz abiem punktiem vienlaicīgi ar vidējo pirkstu spilventiņiem.

Pakausis
Iesākumam labi izmasējiet muskuļus kakla un plecu rajonā.
Tad ar rādītājpirkstu vieglām apļveida kustībām pamasējiet uzacis no deguna uz centru.
Atrodiet punktu zem pakauša kaula . Masējiet to ilgāk – 2 – 2,5 min.

Vai viegli iepazīties sportojot? Piedalies konkursā!

Kā uzskata psiholoģe Aina Poiša, sportojot kopā iespējams labāk izprast otru cilvēku, satuvināties un radīt pamatu, kas balsta attiecības. To apstiprina arī divu sportisku jauniešu – Baibas un Jāņa – iepazīšanās stāsts, jo viņu attiecībās fiziskās aktivitātes joprojām ieņem lielu lomu. Vai arī tev gadījies iepazīties sporta klubā, skrējiena laikā vai citu sportisko aktivitāšu laikā? Izstāsti stāstu un piedalies konkursā!

“No prakses var teikt, ka gados jauniem pāriem mūsdienās patīk sportiskās aktivitātes,” stāsta psiholoģe Aina Poiša. “Tas palīdz izrādīt individualitāti, bet reizē veicina komandas stiprināšanu, kas laika gaitā šo komandu veido par ģimeni. Sportojot kopā mēs ieguldām savus resursus un enerģiju, kā arī redzam, kas ir nepieciešams otram – lielāka brīvība, konkurence, vienlīdzība, atbalsts vai pat jāļauj otram uzvarēt. Šādi mēs izprotam otru cilvēku, satuvināmies un varam to pielietot arī ikdienā. Šādu neapslēptu tuvību mēs nevaram sajust no otra, piemēram, ejot uz kino vai vienkārši pastaigājoties. Kas attiecas uz iepazīšanos sportiskos pasākumos – koncepts man ļoti patīk, jo tā ir ļoti auglīga vide, kurā cilvēks tiecas apliecināt savu individualitāti, iziet no savas komforta zonas un dara vairāk, kā to būtu darījis ikdienā. Otrs cilvēks to redz un novērtē. Šis ir svarīgi arī vēlāk, lai redzētu trūkumus un stiprās puses, kas savukārt palīdz uzlabot sevi un otru. Šāda saikne būvē pamatu, kas balsta attiecības un reizē māca kā būt stipriem kopā, tā arī mācēt pastāvēt katram individuāli, brīdī ja tas nepieciešams.”

 

Jāņa Šahno (22) un Baibas Grosas (23) attiecību stāsts

Kā jūs iepazināties?

Baiba: Pirms diviem gadiem, sākoties sezonai, es sāku trenēties un spēlēt jaunā puišu komandā. Pret šo pašu komandu Jānis bija spēlējis jau vasarā, pirms sezonas turnīrā. Pēc pāris spēlēm jaunajā komandā, manā sociālo tīklu profilā jau bija bilde ar jaunās komandas zaļo kreklu mugurā un pēc tā arī Jānis atpazina, ka šī komanda ir jau zināma, taču vasarā mani tur nav manījis. Mums ar Jāni ir arī vairāki kopīgi draugi, ar kuru starpniecību Jānis noskaidroja, ka strādāju hokeja inventāra tirdzniecības vietā. Tā nu Jānis nāca ar mani iepazīties uz darba vietu, kā rezultātā mēs sapratām, ka kopīga mums ir vēl vairāk kā varētu likties. Mēs norunājām turpināt kontaktēties regulāri. Neskaitāmas vēstules ar maksimālo simbolu skaitu un daudz, daudz īsziņu iesākumam bija patīkama dienas sastāvdaļa.

Jānis: Es tiešām vēlējos ar viņu iepazīties, jo pirmo reizi redzēju skaistu meiteni, kura nodarbojas ar tik vīrišķīgu sporta veidu. Iepazīstoties izrādījās, ka viņa ir ne tikai skaista, bet arī ļoti inteliģenta un dzīvespriecīga meitene, kas manās acīs viņu padarīja vēl pievilcīgāku. Tā nu kontakts izveidojās pats no sevis, neko neuzspiežot un priecājoties vienam par otra klātbūtni.

Ko sports nozīmē katram no jums individuāli?

Jānis: Sports ir liela daļa mūsu dzīves, bez tā mēs nevaram iztikt ne dienu. Tas palīdz izrauties no ikdienas rutīnas, ļauj aizmirst sliktu darba dienu vai vienkārši uzlabo garastāvokli, jo īpaši tad, kad tiek sportots kopā ar savu mīļo cilvēku.

Baiba: Sports mums abiem palīdz attīstīties gan fiziski, gan morāli. Svarīgs ir faktors, ka sports uzlabo ne tikai garstāvokli, bet arī ārējo izskatu. Regulāri sportojot varam reizēm atļauties sevi palutināt ar garšīgu ēdienu, taču joprojām būt labā formā.

Kā jūs atpūšaties kopā?

Tieši sports ir mūsu atpūtas galvenā sastāvdaļa, brīvajā laikā braucam spēlēt hokeju vai inline hokeju. Ja arī nespēlējam kopā, tad noteikti otrs atrodas tribīnēs un atbalsta vai pat dažkārt sniedz kādu noderīgu padomu. Visā visumā esam aktīva dzīvesveida piekritēji – jo trakāk, jo labāk. Ja kāds piedāvā izmēģināt ko traku un nebijušu, visdrīzāk mēs piekritīsim. Bet ne jau tikai sports ir mūsu atpūtā, jo laiku pa laikam aizejam uz kādu restorānu vai filmu, lai ikdiena ir nedaudz krāsaināka. Reizēm vienkārši izbaudam brīvos mirkļus, atpūšoties mājās, skatoties kādu filmu un kārtīgi izguļoties.

Kā sportiskās aktivitātes jūs stiprina kā pāri?

Sports ir viens no galvenajiem faktoriem mūsu attiecībās, jo abi esam ļoti sportiski jaunieši, un kā jau minēju sports ir liela daļa no mūsu dzīves. Bet ja runājam konkrētāk, tad es esmu Baibas personoskais treneris uz ledus, kur palīdzu viņai izkopt slidošanas un metienu tehniku, bet viņa ir mans personiskais treneris stadionā un svaru zālē, kur viņa sastāda treniņu plānu, palabo manu izpildes tehniku un pamudina, lai daru ātrāk, tālāk, ilgāk, stiprāk. Plus tas, ka pēc katras spēles, ko spēlējam, tiek pārrunātas epizodes, kur kaut kas pietrūcis vai tieši otrādi paslavē otru par labi padarītu darbu. Tādēļ tā komunikācija mūsu starpā nezūd un vienmēr ir lietas par ko runāt un pasmieties. 

KONKURSS!

Vai arī tev ir gadījies iepazīties ar mīļoto vīrieti, labāko draudzeni vai vienkārši interesantu cilvēku sporta nodarbības laikā? Nosūti savu pieredzes stāstu uz e-pastu web@cosmopolitan.lv līdz 4. septembrim. Interesantākā stāsta autore iegūs 2 ielūgumus uz Latvijas riteņbraucēju Vienības braucienu 7. septembrī.

Konkurss noslēdzies!

Interesantāko stāstu mums iesūtīja Signe M. Viņa savā īpašumā iegūst ielūgumus uz Latvijas riteņbraucēju Vienības braucienu. Ar uzvarētāju sazināsimies personīgi. Apsveicam!

 

* konkurss notiek Slimību profilakses un kontroles centra kampaņas “Veselības vasara” ietvaros.

Samanta Tīna un Agnese Rakovska centīsies pārspēt savus personīgos skriešanas rekordus

Divas no šī brīža aktuālākajām latviešu dziedātājām – Samanta Tīna un Agnese Rakovska – četras nedēļas trenēsies adidas treneru pavadībā, lai pārspētu savus personīgos rekordus 5km skriešanas distancē. Samantu Tīnu trenēs pieredzējusī adidas trenere Zanda Zariņa, bet Agnesi Rakovsku – Santa Smildziņa.

 

Pirmais treniņš, lai pārbaudītu abu meiteņu fizisko izturību un sagatavotības līmeni, notika 26. augustā Latvijas sporta pedagoģijas akadēmijas stadionā. Meitenes pārliecinājās par savu pašreizējo fizisko sagatavotību, izmantojot “Kūpera testu”. To 1968. gadā izstrādāja Kenets Kūpers ASV armijas vajadzībām. Testa mērķis ir aizskriet pēc iespējas tālāk 12 minūšu laikā. Tests nosaka personas fizisko sagatavotību, tāpēc tas ir jāskrien vienmērīgā ātrumā un bez sprintiem. Iznākums tiek veidots no tā, cik tālu persona ir aizskrējusi, balstoties uz tās dzimumu un vecumu.

Samanta Tīna 12 minūšu laikā noskrēja vairāk nekā 2km, bet Agnese Rakovska – par pārsimts metriem vairāk. Kā minēja pašas meitenes – ne vienai ne otrai šobrīd nav pietiekama fiziskā sagatavotība tieši garajām skriešanas distancēm. Samantu Tīnu gan skolas laikā visai nopietni esot aizrāvusi vieglatlētika, bet pienāca brīdis, kad bija jāizvēlās starp sportu un dziedāšanu. Viņas izvēle, protams, dziedāšana, tādēļ pēdējos gados nopietnai sportošanai nav atlicis gana laika. Agnese, savukārt, lai uzlabotu savu fizisko formu, katru otro dienu vieglā solī mēdz izskriet pa Pārdaugavas ielām, bet nopietni ar sportu nav nodarbojusies.

Pēc pirmā treniņa/testa abas treneres, balstoties uz uzstādītajiem rezultātiem atzina, ka sākuma rezultāti ir pietiekami labi, jo netika testēti profesionāli atlēti, bet gan vienkāršas meitenes – kā katra no mums. Gan Samantai, gan Agnesei enerģijas un entuziasma ir pār-pārēm, tādēļ trenes cer uz patīkamu progresu tuvākā mēneša laikā, kad jau sāksies nopietni treniņi un rezultāti ievērojami uzlabosies.

Abām meitenēm vēl paredzēti treniņi četru nedēļu garumā. Katrai nēdēļai tiks sastādīts treniņu plāns, sasniedzamie mērķi un pēc katras no tām testēta mērķu izpilde. Nākamā sacīkste ar uzsvaru uz sprinta distancēm paredzēta otrdien, 2.septembrī, kad arī informēsim par jaunākajiem rezultātiem uz skrejceļa.

Mans “muuza darbs”!

Beidzot pabeidzu savu somu,kuru noteikti varu saukt par savu “muuza darbu”-nekad neko taadu noteikti vairs neuztasiisu sava dziivee!Vienmeer gan saku,nekad nevajag teikt  nekad,ko var zinaat,varbuut peec kaada laika uzsaaksu veel ko taadu!Es vienmeer saku,ka man patiik radosa darba process,ja arii neizdodaas,nekad nenozeeloju to ,ko esmu darijusi,jo katru reizi apguustu kaadu jaunu tehniku,izdomaaju kaut ko taadu,kas maaca mani dariit taalaak kaut ko ,kas ir vel sarezgiitaaks,veel gruutaaks darbs-un tas ir man kaa “saldais eediens”-maaciities,tiekties peec kaut kaa sarezgiitaaka.Laikam sajaa darbaa sapratu vienu-ar aadu straadat ir tiesaam loti gruuti,iipasi ja visu iznaak suut ar roku!

Ķirbis un ogas – īpašās rudens veltes virtuvē

Kuras ir vērtīgākās Latvijas dabas veltes rudenī? Kā tās vislabāk lietot pārtikā? Pieredzē dalījās bloga Upene.lv un Beetbox Smoothie kokteiļu bāra kokteiļu autore Annija Bormane un iepakojumu dizainere Maija Rozenfelde, kā arī veselīgas ēšanas restorāna Raw Garden līdzīpašnieks un vadītājs Matīss Eglītis, kuri viesojās Samsung pop-up fresh kafejnīcā #Fresh.

Annija Bormane

“Rudenī lieto pēdējos vasaras produktus: ābolus, plūmes un avenes, kā arī zaļumus. Tas viss joprojām atrodams dārzā, tikai tagad, šķiet, ir grūtāk sevi piespiest novākt ražu, jo zāle ir mitra un laukā ir dzestrs, kad ietīties segā un dzert vasarā savāktās tējas ir daudz vilinošāk! Latvijā dažādi dārzeņi, piemēram, ķirbji, cukini, burkāni, kāļi, selerijas, bietes ir kā citās valstīs banāni un ananāsi. Tā ir mūsu bagātība, ar ko iespējams eksperimentēt un pagatavot brīnišķīgas maltītes,” stāsta Annija Bormane. “Man šis ir sulu dzeršanas laiks. Pēdējā gada atklājums ir smiltsērkšķi, ko pievienoju kokteiļos. Aicinu būt atvērtiem un radošiem, tad viss sanāks gards un arī veselīgs!”

Matīss Eglītis iesaka vairākus vienkāršus padomus, kas palīdzēs gūt vērtīgo enerģijas un vitamīnu devu lietainajā sezonā.

Patlaban ir pēdējais laiks, lai papildinātu ogu (smiltsērkšķu, brūkleņu, dzērveņu, plūmju) un augļu (bumbieru, ābolu) krājumus rudenim un ziemai. Cik vien iespējams, ēd ogas svaigā veidā. Sasaldē ogas, atstājot vitamīnu devu ziemai.

Īstais laiks ķirbjiem – izmēģini tos zupās (aukstajās vai siltajās) un sautējumos. Ķirbis ir plaši pielietojams pārtikas produkts – no tā var pagatavot gan pankūkas, gan svaigās dārzeņu nūdeles.

Ķirbju sula lieliski iederēsies svaigajos kokteiļos. Kā saldinātājvielu izmanto medu, nevis cukuru.

Ķirbis sader gan ar saldām, gan skābām dabas veltēm – tas garšo pasakaini ar saldiem augļiem un ogām (piemēram, avenēm, kazenēm, mellenēm) un skābām ogām (brūklenēm, dzērvenēm).

Atceries – jo mazāk ķirbi apstrādā, jo tas ir vērtīgāks un bagātāks ar uzturvielām un vitamīniem.

Ķirbi ir viegli uzglabāt – tas teicami saglabājas vēsumā! Nesaldē to, pietiks, ja uzglabāsi vēsā pagrabā vai pieliekamajā. 

“Lai gan esam ieraduši gatavot saldus ievārījumus, visu sautēt un cept, arvien vairāk iemācāmies termiski neapstrādāt, jo produktus vislabāk lietot uzturā svaigus. Vērtīgāk būs, ja uzņemsim šīs bagātības zaļā veidā, piemēram, dārzeņu, augļu sulu vai smoothie kokteiļos, kur droši var blenderēt arī ķirbi, kam ir burvīga garša,” Maija Rozenfelde dalās pieredzē. “To, ko tik ātri nevar apēst, iesaku sasaldēt. Tā produkti uztur sevī lielāku vērtību, nekā gatavojot konservus. Manā ledusskapī ir sasaldēta vasara, kas palīdz izturēt ziemu un uzņemt vitamīnus. Tā ir iespēja eksperimentēt un radīt jaunas kokteiļu receptes.”

Lasīšanas sezonas atklāšana Kalnciema kvartālā

Tuvojoties rudens sezonai, Kalnciema kvartāls rīko ikgadējo BURTU TIRGU, kurā būs atrodams viss, kas nepieciešams ne tikai skolas gaitu atsākšanai, bet arī lasīšanas sezonas atklāšanai.

Rudens tradicionāli ir laiks, kad sākoties mācību gadam un spītējot tumšajiem vakariem, arvien vairāk ļaujamies grāmatu vilinājumam. Grāmatu un papīrlietu dizaina cienītāji un vecāki, kuriem jāsagatavo bērnu skolas gaitām, aicināti uz lasīšanas sezonas atklāšanu ikgadējā BURTU TIRGŪ Kalnciema kvartālā. 

Sestdien, 30. augustā visas dienas garumā no plkst. 10.00 līdz 16:00 būs iespēja iegādāties Latvijas mākslinieku jaunākos veikumus: pierakstu klades no otrreiz pārstrādātiem materiāliem, košu kancelejas preču klāstu, unikālus skolai nepieciešamos aksesuārus, somas, penāļus, apģērbus, dizaina preces, kā arī jaunākos preses izdevumus un grāmatas. 

No plkst. 11:00 līdz 14:00 darbnīcā pie mākslinieces Ineses Kupferes bērni varēs darināt burtu aproces.  

Paralēli norisināsies arī ierastais zemnieku un amatnieku tirdziņš, kas palīdzēs sagatavoties 1. septembra mielastam.

Aizmirsti par tauciņiem vēdera lejasdaļā! Izpildi šos vingrinājumus

Aizmirsti par tauciņiem vēdera lejasdaļā! Izpildi šos vingrinājumus

Ploskij-zhivotik

 

Atbrīvoties no taukiem vēdera lejasdaļā grib ļoti daudzas meitenes. Neliela tauku kārta šajā ķermeņa daļā sievietes organismam ir pilnīgi dabīga. Bet neliels „vēderiņš” var parādīties tāpēc, ka ir vāji vēdera muskuļi. Bieži vien, lai atbrīvotos no vēderiņa, iesaka celt kājas un guļus stāvoklī imitēt braukšanu ar velosipēdu.

Lielāka efekta sasniegšanai vajag izmantot kompleksos vingrinājumus, kuri patērē daudz enerģijas. Tikai tā jūs varēsiet pārkārtot vielmaiņu uz tauku sadedzināšanu un samazināt problemātisko zonu. Tāpat vajag iekļaut spēka vingrinājumus un ievērot diētu. Sākam darbu.

Samazināt taukus vēdera lejasdaļā: iesācējiem.

Treniņa ilgums aptuveni 20 min, vingrojumu kompleksu jāizpilda katru dienu. Iesākumam izpildiet 20 ķermeņa noliecienus uz priekšu, kamēr mugura atrodas paralēli grīdai. Rokas var brīvi nokarāties gar sāniem vai atrasties uz gurniem. Tad veiciet 20 apļveida kustības ar gurniem, izpildīšanas laikā ievelkot vēderu. Tad izpildiet 10 – 90 palēcienus uz abām kājām imitējot lekšanu ar lecamauklu. Tālāk pārmaiņus izpildām 10 palēcienus uz abām kājām un vienu sekojošo vingrinājumu atkārtojumu

Vingrinājums Nr 1. Vertikālās šķēres.


Apguļaties uz grīdas, plaukstas zem dibena, jostasvieta piespiesta grīdai. Celiet kājas 90 grādu leņķī uz augšu , tad lēnām laidiet lejup labo kāju, kreisā paliek sākuma stāvoklī. Atgrieziet labo kāju uz augšu un to pašu atkārtojiet ar kreiso kāju, veiciet 20 vingrinājuma atkārtojumus. Uzreiz pieceļaties kājās un izpildiet 10 palēcienus uz abām kājām.

Vingrinājums Nr 2. „Klinšu kāpēji”.

Ieņemiet balstu guļus – plaukstas plecu platumā, kājas uz pirkstgaliem. Paceliet labo kāju no grīdas un salieciet ceļgalā. Ātri pievelciet ceļgalu pie krūtīm un atgriežaties sākuma stāvoklī. Izpildiet tādu pašu kustību ar kreiso kāju. Centieties neieliekties jostas vietā un necelt dibenu uz augšu. Izpildiet vingrinājumu 20 reizes un pārejiet pie palēcieniem.

Vingrinājums Nr 3. Saliekšanās.

Apsēdieties uz grīdas balstā atmuguriski. Sasprindzinot vēdera preses muskuļus ātri pievelciet ceļgalus pie krūtīm. Vienlaicīgi notiek ķermeņa tiekšanās pie kājām un ceļgalu tiekšanās pie krūtīm. Atgriežoties sākuma stāvoklī kājas iztaisnojam, bet neliekam uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu 20 reizes, pieceļaties kājās un veiciet palēcienus.

Vingrinājums Nr 4. Kāju pacelšana no sēdus stāvokļa.

Apsēdieties uz krēsla, uzmanīgi iztaisnojaties, ievelciet presi, ar rokām ieķeraties krēsla malās, kājas, saliektas ceļgalos, pievelciet pie krūtīm. Nelieciet ķermeni, strādājiet tikai ar preses muskuļiem. Izpildiet vingrinājumu 20 reizes un pabeidziet ciklu ar palēcieniem.

Ja jūs neesat iesācējs, varat papildināt šo kompleksu ar vingrojumiem citām muskuļu grupām vai aerobām kustībām – skriešana, palēcieni, vingrojumi uz velotrenažiera vai eleptiskā trenažiera. Pacentieties izvairīties ēdienā no parastajiem ogļhidrātiem un piesātinātajiem taukiem, pacentieties nepārēsties.

8 skaistumkopšanas padomi pirms rudens sezonas

Šī vasara mūs patiesi lutinājusi ar lieliskiem laikapstākļiem, sauli un siltu ūdeni. Lai arī cik ļoti mēs izbaudītu lielisko vasaru, mūsu ķermenim un matiem tas ir bijis īsts pārbaudījums. Tuvojoties vēsākam laikam, ir jāsāk laikus domāt par matu un ķermeņa sagatavošanu rudens sezonai un atbilstošu skaistumkopšanas produktu izvēli. 

Parūpējies par matiem

* Martā veiktais Dove pētījums atklāja, ka gandrīz puse jeb katra otrā sievete ikdienā izmanto tikai šampūnu. Tomēr, lai uzlabotu savu matu stāvokli jāizmanto būtu trīs matu kopšanas līdzekļi, jo katram no tiem ir sava funkcija. Šampūns, attīra matus un mīkstina galvas ādu, kondicioniera uzdevums ir atjaunot matu struktūru un izlīdzināt to virsmu, padarot tos vieglāk ķemmējamus, savukārt matu maska, atjauno matu struktūru no iekšienes un palīdz atjaunot zaudētās lipīdu un proteīnu rezerves. 

* Tuvojoties rudenim, nepieciešams izvēlēties intensīvi barojošas un atjaunojošas matu maskas. Lietojot tās vismaz reizi nedēļā, jau pēc pāris lietošanas reizēm sajutīsi acīmredzamus uzlabojumus, bet pēc mēneša jau efekts būs ilgnoturīgs. 

* Atceries, ka mati jāķemmē, kad tie ir sausi, citādi, sukājot mitrus, tie kļūs trausli un sāks šķelties. Vispirms matus izžāvē un tad droši ķeries pie ķemmēšanas.

Mitrini ādu

* Vasaras karstajā laikā āda ir zaudējusi daudz mitruma, tādēļ, lai to atgūtu, ir nepieciešama intensīva ķermeņa mitrināšana. Mitrināšana ir tikpat svarīga rudenī, cik vasarā, jo, sākoties apkures sezonai, siltais un sausais gaiss iekštelpās sausina ādu.  

* Lai pēc mazgāšanās āda nezaudētu mitrumu, pēc dušas maigi nosusinies ar absorbējošu kokvilnas dvieli, saglabājot uz ķermeņa nedaudz ūdens — tas ļaus ādai iegūt papildu mitrumu. Veikalos arī ir pieejams plašs dušas želeju klāsts, kuru sastāvā ir iekļautas ādu mitrinošas vielas.  

* Regulāri, vismaz reizi nedēļā, veic ķermeņa pīlingu — tas palīdzēs atbrīvoties no saules radīto ādas bojājumu sekām. Lai pēc dušas āda nezaudētu mitrumu, vienmēr iezied ķermeni ar mitrinošu pieniņu vai losjonu. 

* Ādas mitrināšana nenotiek tikai ārīgi, tāpēc jāatcerās arī regulāri dzert ūdeni – dienā aptuveni 2 litrus. Papildu labsajūtai un mundrumam ieteicams pa reizei pievienot klāt kādu citrona šķēlīti, kas palīdzēs no ķermeņa izvadīt toksīnus un uzlabot ādas stāvokli.

Uzmundrini ķermeni un prātu ar kontrastdušu

* Kontrastduša, jeb strauja karstā un aukstā ūdens maiņa, jau izsenis ir zināms kā muskuļu tonusu veicinošs līdzeklis. Tā padarīs ādu tvirtāku, norūdīs organismu gaidāmajam aukstumam, kā arī palīdzēs saglabāt mundrumu arī rudenīgajās dienās, kad saule vairs nespēs apgādāt ar cilvēkiem tik nepieciešamo D vitamīnu. Pēc kontrastdušas palutini ādu ar kādu mitrinošu ķermeņa pieniņu vai losjonu.

Rudens/Ziema 2014/15 somu tendences

Duduma Bags

Āda vairs nav somu materiāls numur viens –tendences liecina, kā šajā rudens un ziemas sezonā aktuālas kļuvušas no auduma darinātas somas, pastāstīja dizainere un zīmola Duduma Bags autore Gundega Dūduma.

 

Ekstravagance, spilgtas krāsas, abstraktas dažādu audumu faktūru un ādas izstrādājumu apvienojumi – tas viss raksturo pasaulē vadošo modes mākslinieku rudens / ziemas 2014/15 aksesuāru kolekcijas.

Vivienne Westwood, Chanel, Just Cavalli un Kenzo spēlējas ar dažādu materiālu apvienojumu un apdares elementiem – rakstains audums un āda, bārkstis, aplikācijas, spilgtas apdrukas un izšuvumi. 

“Šķiet, ka mode bēg no praktiskā, taču tā nav, jo somās tiek izmantoti audumi, kas ir viegli kopjami. Turklāt materiāli tiek īpaši apstrādāti, tā vēl vairāk palielinot to noturību,” piebilda Dūduma.

šogad dizaineri plaši variē arī ar somu izmēriem, balansējot uz elegances un funkcionalitātes robežas. Daudz izmēru un izpildījuma variāciju ir klač-somām, pierādot, ka tās var valkāt kā ikdienā, tā svinīgās reizēs.

Izsmalcinātību rada izvēlētie metāliskā spīduma audumi, pērlīšu izšuvumi, kristāli un metāla ķēdītes. Klač-somu daudzveidību var vērot Just Cavalli, Armani, Ralph Lauren un citu augstās modes dizaineru kolekcijās. 

“Nenoliedzami viena no rudens/ziemas sezonas tendencēm ir kažokāda, ko izmanto gan kā dekoratīvo elementu, gan kā somas pamatmateriālu. Gada aukstākā laikā kažokādas somas izstaro siltumu un rada komforta sajūtu. Turklāt modes mākslinieki ir pierādījuši – kažokāda, tās apvienojumi un apstrādes veidi var būt daudzveidīgi,” piebilda Dūduma.

Piemēram, itāļu modes zīmols Fendi un Diane von Furstenberg ļauj vaļu fantāzijai un piedāvā kuplas kažokādas somas materiālam netradicionālās krāsās – spilgti oranžā, spilgti zilā vai rozā u.c. krāsā.  

Vairāki ietekmīgi modes žurnāli ir atzinuši, ka šajā sezonā rokassoma ir vairāk nekā aksesuārs, savā ziņā tas ir elements ar vēstījumu, kas papildina kopējo tēlu.

Duduma Bags ir gleznotājas un dizaineres radīts zīmols. Katra no rokassomām ir unikāls roku darbs, kurš apvieno kontrastus – dažādus audumus, faktūras, krāsas un papildu elementus – – pušķus, bārkstis, pērlītes un Swarovski kristālus. 

Fendi

“Lauma Lingerie” klāstā – zeķu un zeķubikšu līnija

Tuvojoties rudens-ziemas sezonai, Baltijas vadošais veļas ražotājs Lauma Lingerie ir nācis klajā ar pavisam jaunu un ne mazāk sievišķīgu bāzes produkcijas līniju – komfortablām augstas kvalitātes zeķēm un zeķubiksēm, kas ir pieejamas gan ziemas sezonai piemērotā 150 DEN versijā, gan arī īpaši plānā 8 DEN variantā, kas veikalu plauktos parādīsies pavasara sezonas sākumā.

Plašajā zeķu un zeķubikšu klāstā ir atrodami visdažādāko veidu, garumu un faktūru modeļi jebkurai gaumei – 21 dažāda biezuma zeķubikšu modeļi, kā arī trīs izsmalcināti garo zeķu modeļi, kuru augšējo malu rotā mežģīnes ar silikona pārklājumu. Tāpat produkcijas sortimentā ir pieejamas arī pusgarās zeķes un īsās zeķītes. Ikviens modelis ir radīts, lai lieliski noderētu gan darbīgā ikdienā, gan arī svinīgos brīžos visa gada garumā, turklāt netiek piemirsts arī ķermeņa formas koriģējošais efekts.
Būtiski, ka jaunā sortimenta izstrādes procesā tiek izmantotas jaunākās tehnoloģijas un tikai augstvērtīgas Eiropas ražotāju izejvielas, tostarp arī kokvilna un mikrošķiedra, kas produkciju padara īpaši kvalitatīvu un ērtu valkāšanai. Ne mazāks svarīgs ir arī fakts, ka ar laiku zeķu un zeķubikšu kolekcija tiks attīstīta un pilnveidota, ņemot vērā pircēju vēlmes un aktuālākās modes tendences.
Jaunā zeķu un zeķubikšu kolekcija ir pieejama sešos klasiskos toņos un sešos dažādos izmēros, sākot no S līdz pat XXL. Tā kā tas ir ekskluzīvs produkts, no 18. augusta to ir iespējams iegādāties tikai Lauma Lingerie un firmas veikalos visā Latvijā, kā arī Milavitsa veikalos citviet pasaulē (pieejamās produkcijas apjoms var atšķirties atkarībā no veikala platības).

Sabiedrībā zināmi cilvēki iesaka svaigo kokteiļu receptes

Līdz 2. septembrim #FRESH mirkļa kafejnīcā “Urbānais dārzs” ik vakaru iespējams noklausīties sabiedrībā zināmu cilvēku lekcijas par veselīgu uzturu. Iedvesmojies no viņiem un vasaras izskaņā nobaudi gardus svaigos kokteiļus!

Mūziķis Kārlis Auzāns iesaka nobaudīt melleņu – šķiedrvielu kokteili, kas sastāv no:

700ml melleņu

1l kefīra

5 ēdamkarotēm šķiedrvielu ar avenēm

2 ēdamkarotēm medus

2 banāniem

Visu sablenderē, salej glāzēs, rotā ar mellenēm vai avenēm. Kokteilis paredzēts 4 personām.

 

Žurnāla Četras Sezonas pārstāve Santa Vanaga piedāvā šokolādes halvas un melleņu kokteili, kam nepieciešams:

700ml melleņu

130g šokolādes halvas

15g kakao

300ml mandeļu piena

1 tējk. smalki sarīvēta eko apelsīna miziņas

Blenderī liek visas kokteiļa sastāvdaļas, mandeļu pienu tikai 100ml. Blenderē apmēram 1 minūti, līdz masa ir viendabīga. Tad pievieno atlikušo mandeļu pienu un blenderē vēl 1 minūti. Pasniedz. Kokteilis paredzēts 2 personām.

 

Savukārt 27. augustā kafejnīcā viesosies Signe un Armands Meirāni. Kulinārijas žurnāla “Četras Sezonas” galvenā redaktores un īpašnieces Signes Meirānes īpašais kokteilis:

100ml tīras smiltsērkšķu sulas

1 gatavs mango

½ banāna

100ml mandeļu vai lazdu riekstu piena

agaves sīrups – pēc garšas

Visu sablenderē. Ja ir vēlme, var pievienot izmērcētus (aptuveni 4h) Indijas riekstus. Kokteilis paredzēts vienai vai divām personām.

 

Kulinārijas žurnāla „Četras Sezonas” fotogrāfa un īpašnieka Armanda Meirāna kokteilis:

1 gatavs mango

200ml “Piena spēks” bez piedevām

30g auzu pārslas

1 tējk. medus

Auzu pārslām bļodā pārlej ūdeni, lai ir 5mm virs pārslām un patur 30 minūtes. Pēc tam pārslas ar ūdeni un visām pārējām sastāvdaļām liek blenderī un sablenderē līdz ir gaisīgs kokteilis. Pasniedz. 

Bilžu karte ļauj iepazīt Latvijas skaistumu un daudzveidību

Tuvojoties skolas sezonai, izdevniecība “White Book” atkārtoti laidusi klajā Latvijas bilžu karti “Iedvesmas zeme Latvija”. Tā ir lielformāta bilžu karte – plakāts, kurā attēloti vairāk nekā 200 Latvijas kultūrvēsturiskie, dabas un atpūtas objekti.

Izdevuma mērķis ir rosināt interesi par Latviju un atainot tās vēstures, kultūras, dabas un atpūtas vietu daudzveidību un unikalitāti. Kartē iekļauti latviešu rakstnieku, mūziķu un citu nozīmīgu vēsturisku personu un sabiedrisko darbinieku memoriālie muzeji, Latvijas pilis un muižas, dabas takas un nacionālie parki, lielākie ezeri un augstākās virsotnes, kā arī atpūtas parki un daudz citu interesantu vietu. Turklāt šī ir viena no pirmajām Latvijas kartēm, kur atainotas atjaunotās Latvijas nozīmīgākās kultūras celtnes – Austrumlatvijas multifunkcionālā koncertzāle “Gors” un Latvijas Nacionālās bibliotēkas jaunā ēka.

Izdevniecība “White Book” karti pirmo reizi laida klajā 2013. gadā, un tā kļuva par iemīļotu izglītošanās materiālu gan skolēniem, gan viņu vecākiem. Pirmā izdevuma tirāža šobrīd ir tikpat kā beigusies, tāpēc izdevniecība karti laidusi klajā vēlreiz, šoreiz vēl pievilcīgākā un gaumīgākā iepakojumā. 

Karte ir unikāls mākslas darbs, kas noder gan Latvijas ģeogrāfijas iepazīšanai, gan skolu un ģimeņu ekskursiju plānošanai, gan citiem mērķiem.

Līdzīga apjoma Latvijas bilžu karte pēdējo reizi izdota 1938. gadā. Mākslinieces: Daiga Brinkmane un Zane Neimane.

Izziniet Latviju un ļaujiet tai sevi iedvesmot!

…ar mīlestību sargā tos, kas sargā pašu.

Pienāca svētdienas vakars un Viņa apmulsa… Kāpēc ir tik patīkami mierīgs? Dvēseles stāvoklis pauž dziļu miera sajūtu un mūzika fonā vairs nespēj nepatikt. Gluži pretēji. Tā ir kļuvusi baudāma un tīkama. Smarža uz Viņas labās rokas delnas liek emocijām bangot. Kā stiprā vētrā. Rudens vētrā, jo Viņai tā patīk. Patīk to saukt par vētru rudenī. Kafija jau sen vairs nekūp un vārdi ir pieklusuši. Viena … Nē. Ne gluži. Savā mierā un esībā Viņai vietulības sajūta nepastāv un sāpes Viņu nespēj aizskart. Tās baidās no Viņas. Baidās, jo Viņa ir kļuvusi par vienu soli stiprāka. Par vienu pašu soli. Smagu soli … Nē, Viņu tas neskumdina un nē, Viņai tas prātu nejauc. Viņa ir līdzsvarā un līdzsvarā ir arī Viņš. Viņiem pa vidu viena gaiša dvēsele. Sirsnība un saprašanās. Vai tad vēl ko vajag? Jā! Samīļošanos, vienu labu rītu un vienu arlabunkati. Vārdus, kas silda un domas, kas mierina. Uzticība. Jā, tā arī der. Mieru tikai mieru. Mēness jau snauž un saule vēl tikai būs. Gaišas, gaišas Viņu dienas kļūs. Vienu paldies kā pateicību izrunāt pie atvērta loga. Kā lūgšanu. Vienu paldies gaišajai dvēselei un vienu paldies mīlestības vēstnesim. Mīļi. Neko citu Viņas pasaule vairs neprasa. Tā pateicas un ar mīlestību sargā tos, kas sargā pašu.

pagaajushaa vasara…

un taa nu es seezhu,pirms miega,ar viina glaazi vienaa rokaa,ar telefonu otraa,muljkjiigu smaidu sejaa un paarlasu vecaas zinjas,no tevis,kuras tu man suutiiji pagaajushaa vasaraa…neticami,ka ir pagaajis gads,kopsh peedejo reizi seedeeju tavaa mashiinaa,mani smiekli skaneeja mazliet skaljaak nekaa piedienas,tavs acu skats bija mazliet kveelaak,nekaa piedienas un tu tikai smaidiiji…es atceros,katru muusu kopaa pavadiito vakaru,katru vietu,kur tovasar bijaam,katru reizi,kaa satveeri manu roku seezhot mashiinaa,kad es veeleejos paarsleegt muuziku,un noskuupstiji pirkstu kaulinjus…bet visvairaak,visspozhaak un gaishaak,es atceros pirmo vakaru,kad iekaapu tavaa mashiinaa,atceros,kaa sirds man nepraatiigi triiceeja,rokas drebeeja un kaa mana labaakaa draudzene man teica-nomierinies,juus esat paziistami jau sen,tas tachu naw nekas iipash…atceros,kaa veederaa dejoja taurinji,kad sanjeemu zinju-naac lejaa,esmu klaat…veel peedeejais apskaaviens no draudzenes,veiksmes bucha uz vaiga un es triicoshaam kaajaam devos lejaa pa kaapneem,atveeru paraades durvis un ieraudziiju,ka tu jau mani gaidi…dzilji ievilkusi elpu,varbuut mazliet par ilgu kaveejoties,es atveeru mashinas durvis….kluss,abpuseejs sveiki un  kautrs smaids….jaa es zinu,biju kaa maza meitene,es pazinu tevi sen,bet shii bija pirmaa tikshanaas reize,kad satikos ar tevi,nevis,kaa ar draugu,bet puisi,ar kuru dodos uz randinju…pirmaas paaris minuutes bija klusas,viens tava Crysler motora duukonja….tu neprasiiji,kur veelos doties vnk brauci laukaa no pilseetas,gar logu aizliideeja lauku ainavas….vaards pa vaardam,smiekli pieskandinaaja mashiinu,arvien biezhaak viens uz otru paskatiijaamies un sasmaidiijaamies…atceros,kaa seedeejaam juuras krastaa stundas piecas un vnk runaajaam-par to kas noticis to gadu laikaa kopsh netikaamies un nerunaajaam,atceereejaamies pamatskolas gadus..man palika auksti,tu piedaavaaji sarunu turpinaat mashiinaa…mashiinaa mees seedeejaam viens otram pretii,mana galva bija atspiesta pret blakus seedeetaaja puses logu,fonaa skaneeja muuzika,kas atgaadinaaja mums,par vecajiem laikiem,tu nenolaidis savu bruuno acus skatienu smaidiiji un uzdevi man neskaitaamus jautaajumus…es nedomaajot atbildeeju uz visiem….pulkstens bija paari pusnaktij un es sajutos,kaa Pelnrushkjiite,kuras sapnis tuuliit paarveertiisies par kjirbi un nekas no taa visa nebuus patiesiiba…arii vinjsh ieskatiijaas pulkstenii un skumji noteica-mums jaadodas,vai ne? es tikai pamaaju..motors ieduucaas un es paliecos vinjam tuvaak,uzliekot galvu uz vinja pleca un aizverot acis,klusi nopuutos,vinjsh noskuupstija manu pieri un es zinaaju,ka taa nebuus peedeejaa reize,kad tiekamies…visu celju maajup vinjsh tureeja manu roku saveejaa,muusu pirksti bija savijushies,abiem sejaa muljkjiigs smaids,bet tai pat laikaa amzliet skumiigs,jo shkjita,ka negribam,lai shis vakars beigtos…vinjsh brauca,tik leeni un es iejautaajos vai vinjsh veelas sho visu pavilkt garumaa-vis=njsh pasmaidiija,kautri pamaaja un noskuupstija manus pirkstu kaulinjus,es pieglaudos vinjam tuvaak,neveeeedamaas,lai viss shis beigtos…pievedis mani pie maajas,vinjsh kautri ieskatiijaas man aciis,satveera manu galvu abaas rokaas un sekoja maigs,shkjiists un patiess skuupsts….es negribiigi atraavos,peedeejo reizi vinju noskuupstiiju uz luupaam un izkaapu no mashiinas…nebiju tikusi liidz maajas durviim,mans telefons jaas kabaataa novibreeja un bija pienaakusi zinja no vinja-tas viss likaas tik savaadi,bet tajaa pashaa laikaa pareizi…

nu ir pagaajis gads un es praatoju,kas buutu noticis,ja nebuutu aizbraukusi…

Naktsklubs “Pulkvedim neviens neraksta” sezonu atklāj ar jaunu konceptu

Naktsklubs “Pulkvedim neviens neraksta” saviem pastāvīgajiem un arī jaunajiem klientiem piedāvās jaunās “Pulkveža” telpas 2014. gada 29. augustā ar iespaidīgu programmu, kā arī pārsteigs ar jaunu dizainu, kurā varēs atrast gan iespaidīgus jauninājumus, gan liecības, kuras atpazīs tie, kuri uz “Pulkvedi” devās pirms desmit un vairāk gadiem.

“Pulkvedis” rūpēsies par to, lai naktsklubs tiktu iekustināts ne tikai ar jaunām vizuālajām pārvērtībām, bet piedāvās arī jaunus māksliniekus, kā arī jaunu komandu, kas atsvaidzinās kluba gaisotni un atmosfēru – padarot to par vienu no stilīgākajām Vecrīgas vietām.

29. augusta programmā ir tādi mākslinieki kā ELVI SOUL SYSTEMS (pašāk zināms no dueta ELVI/DUNIAN, Dj DUB:RA kopā ar perkusiju meistaru Eināru Latiševu augšstāvā un “Pulkveža” pagrabā spēlēs PHRAZE (down tempo, liquid funk), lai apmeklētāji no jauna atcerētos tradīcijām bagāto klubu.

Tiem, kas uz “Pulkvedi raduši doties sestdienās, 30. augustā, FUNCOOLIO piedāvās dzīvo uzstāšanos kopā ar MIXMASTERS AG, kas sola vairākus pārsteigumus kluba viesiem.

Pagrabā jau “Pulkvedim” iemīļots DJ ALL-VISS, kurš visiem liks dejot un atgādinās, ka labākais no “Pulkveža” vēl joprojām ir tepat, tikai ar patīkamu atsvaidzinājumu!

Īpašs pasākums tiek gaidīts 28. augustā, kurā ieeja šoreiz tikai ar ielūgumiem, bet īstiem “Pulkveža” faniem būs iespēja tos iegūt, iegriežoties kādā no Vecrīgas labākajiem bāriem – “Pulkveža” draugiem, ko pastāvīgie naktskluba apmeklētāji nevarētu palaist garām! Jāatgādina, ka ielūgumu skaits uz 28. augusta pasākumu ir ierobežots!

Tradīcijas nemainās, tāpēc “Pulkvedim neviens neraksta” ieeja aizvien ir brīva, taču darbosies face control. Ieeja no 18 gadiem. 

Rīgā atvērta mirkļa kafejnīca “Urbānais dārzs”

Pagalmā Stabu un Skolas ielas stūrī atklāta #FRESH mirkļa kafejnīca “Urbānais dārzs”, kas darbosies vien divas nedēļas – no 19. augusta līdz 2. septembrim. Teju katru vakaru sabiedrībā populāras personības iejutīsies neparastos ampluā – pie DJ pults, šefpavāru vai kādā citā neierastā tēlā.

“#FRESH ir Samsung projekts Baltijas valstīs par jaunumiem pavārmākslā un dzīvesstilā. Skaisto mirkļu kafejnīca ir pirmā mūsu dāvana rīdziniekiem, kas meklē balansu starp dzīvi pilsētā un saikni ar dabu. Ikviens ir laipni gaidīts izbaudīt Latvijas dabas velšu kokteiļus un, protams, arī ikvakara programmu, kas variēs no kulinārijas ekspertu vieslekcijām līdz pat jogai un arhitektūrai,” stāsta Elīna Liepiņa, Samsung Electronics Baltics zīmola vadītāja Baltijas valstīs.

Vitamīnu kokteilis dzīvespriekam
“Lai arī cik steidzīgs būtu pilsētas ikdienas ritms, es ticu, ka veselība cilvēkam sākas no sirdsmiera. Tāpēc tās uzlabošanai, pirmkārt, jāatbrīvojas no ietiepības, nepacietības un vēlmes pasauli griezt pēc sava prāta. Otrkārt, jāatceras, ka gars un matērija ir saistīti – tādēļ izteicienam „tas, ko tu ēd, ir tas, par ko tu paliec” arī ir savs pamats pastāvēt. Tālākais ir katra paša rokās. Tagad jūs zināt, ka kārtīgs vitamīnu kokteilis nāks par labu ne tikai jūsu ķermenim, un sirdsmiers nāks par labu ne tikai jūsu dvēselei,” uzsver sportists Mārtiņš Rubenis.

Kā papildina svaigēšanas restorāna Raw Garden līdzīpašnieks Matīss Eglītis: “Mūsdienu steigā, cenšoties visu paspēt un būt visur, nereti upurējam savu veselību, kā atgūšanai, manuprāt, ir svarīga trīs principu ievērošana – ēdiens, fiziskā aktivitāte un miegs, kas ļauj iet cauri šim laikmetam ar lielāku vitalitāti, pozitīvismu un enerģiju. Tāpēc „Urbānā dārza” apmeklētājiem mēs piedāvāsim kokteiļus, kas lieliski iemieso veselīga uztura principus par koncentrētu, uzturvielām pārbagātu uzturu un ir organismam viegli uzņemams, turklāt neprasa milzīgus resursus tā pārstrādē.”

Ik dienu citas slavenības
Mirkļa kafejnīcā katru vakaru viesosies sabiedrībā zināmas personības, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē. Kafejnīcas atklāšanā restorāna „BIBLIOTĒKA N°1 Restorāns” šefpavārs Māris Jansons aicināja novērtēt mūsdienu Latvijas virtuvi: „Katrai tautai svarīga ir identitāte. Tāpat kā deju un dziesmu kultūra arī ēdienu kultūra raksturo tautas spilgtākās raksturiezīmes. Apzinoties savas tautas virtuvi, kļūstam pievilcīgi un interesanti arī ārzemniekiem. Tieši tādēļ aicinu visus novērtēt vietējo, svaigo, tepat audzēto. Vislabākais, kas var būt, ir pašu lolots un audzēts zaļums, dārzenis vai auglis. Esmu pārliecināts, ka skaisto mirkļu kafejnīca iedvesmos cilvēkus arvien vairāk novērtēt veselīgu uzturu.”

Savukārt DJ tēlā iejutās un ar iecienītāko svaigo kokteiļu receptēm, stila tendencēm dalījās interjera dizainere Anna Butele, kas specializējusies viesnīcu interjera dizainā: „Mēs esam tas, ko mēs domājam. Tāpēc pamatots ir apgalvojums, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam, un arī tas, kas mums ir apkārt. Dinamiskajā ikdienas ritmā mainās cilvēku dzīves stila paradumi, kas motivē vairāk laika veltīt ne vien paša ēdiena baudīšanai, bet arī tā pagatavošanas procesam, kurā nozīmīgu lomu ieņem arī pārdomāts interjers. Viesnīcu interjera sektorā šobrīd īpaši aktuāla tendence ir hi-tech izmantošana ne vien viesnīcas numuriņos, bet arī virtuvē.”

Kafejnīcas darba laiks no 20. augusta līdz 2. septembrim būs plkst. 14.00-23.00. Programma un plašāka informācija pieejama Samsung sociālajos tīklos un interneta vietnē www.freshriga.lv.

Lietas, kuras apgūstot universitātē, padara mūs dumjākus

Lietas, kuras apgūstot universitātē, padara mūs dumjākus

 

students_style

Iegūt zināšanas ir lieliski, bet, vai jūs zinājāt, ka mācības universitātē var padarīt jūs stulbākus?

Kolektīvā domāšana

Pētījumos pierādīts, ka IQ testa rezultāti, kas pildīti grupās, ir sliktāki, nekā darbojoties individuāli. Acīmredzami tas notiek tāpēc, ka sociālais statuss spēlē milzīgu lomu mūsu smadzeņu darbībā, un cilvēki pat neapzināti fokusējas uz to sociālām lomām grupā, tādēļ vairs nesanāk koncentrēties pamatdarbam. Pētnieki uzskata, ka piecu mācību gadu laikā studenti pierod pie šādas uzvedības un turpina līdzīgi rīkoties arī pēc universitātes beigšanas, piemēram, lietišķo tikšanos laikā.

Sēdēšana visas dienas garumā

Sēdēšana uz vietas visu dienu pasliktina prāta spējas. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri sēž ilgāk par 2 stundām dienā, būtiski pazeminās vielmaiņa – faktors, kas tieši saistīts ar kognitīvām spējām. Degvielas vietā jūsu smadzenes izmanto glikozi, kas rodas organismā kaloriju sadedzināšanas laikā. Tāpēc nepārtrauktas mācības vairāku stundu garumā vai nakts mācību materiāla iekalšana galvā pirms eksāmena var novest pie tā, ka smadzenes vairs neuztvers informāciju tik efektīvi.

Vairāki uzdevumi vienlaicīgi

Mēģinājums darīt vairākus darbus vienlaicīgi neveicinās sekmību, jo tādā veidā ir grūtāk uztvert jaunu informāciju un vēlāk to arī atcerēties. Cilvēkiem, kas regulāri spiesti veikt daudzus uzdevumus vienlaicīgi, ar laiku pavājinās spējas filtrēt nevajadzīgu informāciju no nevajadzīgas un ir grūtāk koncentrēties vienam konkrētam uzdevumam.

Skriešana

Skriešana pilsētas vidē, kur valda liels gaisa piesārņojums, mazina jūsu spējas uztvert jaunu informāciju. Tas ir saistīts ar kaitīgu vielu pieaugumu asinīs. Tāpēc sportot labāk ir vējainā dienā vai lietū, kad pilsētā kļūst puslīdz tīrs.

Stress

Stress ir ierasta daļa no universitātes dzīves. Jūs visu laiku atrodaties citu cilvēku sabiedrībā, nākotne ir atkarīga no jūsu atzīmēm, un bieži nākas slēpt savas darbības.
Jēlas stresa centrs veica pētījumu ar 100 cilvēkiem, kuri pagātnē piedzīvoja spēcīgas stresa situācijas. Rezultāti uzrādīja: jo lielāks stress tika kādreiz piedzīvots, jo lielāka bija prefrontālā garoza – smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par impulsu kontroli un emocionālo stabilitāti. Šīs abas īpašības ir svarīgas, lai spētu mācīties no savas pieredzes. Turklāt stress mazina neironu daudzumu smadzenēs, tādā veidā pasliktinot smadzeņu spējas apstrādāt un uzglabāt jaunu informāciju.

Miegs

Nepieciešamība agri celties vai pavadīt bezmiega naktis, gatavojoties pārbaudes darbiem, arī var padarīt jūs stulbāku (turklāt ar ilgtermiņa sekām, jo pazeminās neironu aktivitāte).

Lekcijas

Statistika rāda, ka universitātē lielāko daļu laika mēs pavadām, klausoties svešā monologā. Šādā veidā mēs mācāmies. Tai pat laikā šāds mācību veids pazemina jūsu spējas pieņemt patstāvīgus, pārdomātus lēmumus. Vienā pētījumā tika noskaidrots, ka studenti uz jautājumiem lielākoties atbildēja tā, kā viņiem tika mācīts, pat ja tas bija saistīts ar risku. Toties, nesaņemot rekomendācijas, viņi ņēma vērā visus apstākļus, arī iespējamo risku, pieņēma patstāvīgus lēmumus un tikai tad deva atbildi. Pētījuma laikā šiem studentiem veica smadzeņu magnētisko rezonansi. Otrajā gadījumā smadzeņu aktivitāte uzrādījās augstāka.

Persiku sejas maska, kas dziļi mitrina un mīkstina ādu

Persiku sejas maska, kas dziļi mitrina un mīkstina ādu

 

peaches-cream-lotion

Lai nu cik šis laikmets būtu ātrs un steidzīgs, mums ir jāatrod laiks, lai sevi palutinātu!

1/4 daļa persika
1 tējkarote 10% saldā krējuma
1/6 tējkarotes medus.

Persiku attīra no mizas (labāk izmantot ļoti nogatavojušos) un saspaida mīkstumu, pievieno saldo krējumu un rūpīgi apmaisa, tad pievieno medu un ļoti rūpīgi apmaisa līdz izveidojas viendabīgas masas konsistence. Uzklāj uz sejas, tur 15 min, nomazgā ar vēsu ūdeni un uzklāj mīkstinošu krēmu.
Āda kļūst nedabīgi samtaina, izlīdzinās sejas tonis, medus ir labs antiseptiķis pinnēm un to atstātajām pēdām

Septembrī Rīgā būs pieejama H&M Studio rudens kolekcija

Rotaļīgais un izsmalcinātais 21. gadsimta bohēmas sievietes gars ir šī rudens/ziemas H&M Studio tēls. Viņa ir bezrūpīga, šarmanta un vienmēr gatava vakara valdzinājumam.

 

H&M Studio tērpi tika demonstrēti Parīzes modes nedēļas laikā. Kolekcijā sievišķais mijas ar vīrišķo — tajā iekļautas vīriešu tipa žaketes, motociklistu un pilotu jakas, ko valkā virs brīvi krītošiem topiem un kleitām.

Ekskluzīvā Parīzē demonstrētā kolekcija būs pieejama H&M veikalā Galerija Centrs no 4.septembra.

Piesakies uz Cosmo seansu filmai “Tu esi šeit”!

Cosmo kino ir klāt! Šoreiz tev ir iespēja apmeklēt komēdijas “Tu esi šeit” pirmizrādes seansus 21. un 22. augustā. Pirms filmas pirmizrādes skatītajiem būs iespēja tikt pie pārsteiguma balvām no “Avon“!

Vietējās televīzijas laika ziņu diktoru – vieglprātīgo brunču mednieku Stīvu Dalasu kādudien uzmeklē bērnības draugs Bens Beikers, kurš jūtas apjucis pēc sava tēva nāves un meklē atbalstu grūtā brīdī. Daudziem par pārsteigumu, nelaiķis visu savu īpašumu un prāvu naudas summu novēlējis ekscentriskajam dēlam, atstājot bešā Bena māsu Teriju – lietišķu sievieti, kura ar šādu lēmumu negrasās samierināties un mantojuma dēļ gatava tiesāties.

“Tu esi šeit” ir asprātīga un sirsnīga komēdija par patiesu draudzību, kura, filmas varoņa Stīva vārdiem runājot, “ir daudz retāk sastopama nekā mīlestība”.

Filmas režisors un scenārija autors ir vairākkārtējais “Emmy” balvu laureāts Metjū Vainers, pasaulslaveno seriālu “Soprano ģimene” un “Mad Men” veidotājs. Galvenās lomas izpilda skatītāju iemīļotie komiķi Ouens Vilsons (“Viesnīca “Diženā Budapešta””, “Pusnakts Parīzē”), Zaks Galifianakis (“Paģiras”, “Paspēt laikā”) un Eimija Polere (“Uz slavas asmens”).

Lai pieteiktos uz filmas pirmizrādi, līdz 20. augusta plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies 21. augustā Forum Cinemas plkst. 19:10, kā arī 22. augustā Multikino plkst. 20:30 un Cinamon kino plkst. 18:05. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!


Parīzes stila esence

Esi šika un jutekliska ar aromātu “PARISIAN CHIC”! Tā ir īsta parīzietes stila esence, kurā jūtama izteiksmīga melno aveņu, naktī ziedoša jasmīna un samtaina sandalkoka smarža. Jutekliski elegants aromāts no šipra – augļu kategorijas.  

Iespējams iegādāties no 21. augusta.
Jautā savai Avon Konsultantei jau šodien!
www.avon.lv

Karuselis

Es iemīlējos. Bija skaisti, vēl aizvien ir. Bet man sāp, tik ļoti, ka dažu brīdi pieķeru pie domas, ka nekad vairs nespēšu pasmaidīt, smieties un baudīt. Viņš bija lielisks aktieris, es slikta skatītāja, kas neprata nojaust viņa lieliski uzspēlētās jūtas un sāpes. Es grimstu dziļāk un dziļāk. Tik daudz kas atgādina par viņu, arī pavisam ikdienišķas lietas – dzelzceļa tilts, mājas stūris.. Zinu, ka nekas nav beidzies, zinu, ka esmu muļķe, ne par mata tiesa neesmu kļuvusi saprātīgāka, jo tā jau saka – mīlestība padara mūs aklus. Viņš atgriezīsies un es atkal kritīšu atpakaļ jūtu bezdibenī. Dienā smaidīšu, bet vakarā ierakšos spilvenos, klausīšos Nickelback un raudāšu. Viņam nav ne jausmas, kādas jūtas manī mutuļo, jo vienā no saviem lepnības un “es esmu stipra” brīžiem teicu, ka nekādu dziļo jūtu pret viņu man nav, tikai vēlme padarīt vasaru aizraujošāku. Es meloju viņam. Un kā vēl. Bet sev jau nevar samelot, lai kā arī gribētos ticēt toreiz izteiktajiem vārdiem.

 

P.S. Iespējams, no viņa skatpunkta ir pavisam citādi, un tāpēc es zinu – mums jāsatiekas un jāizrunājas. Jo pretējā gadījumā man miera nebūs..

100 lietas, kas dzīvē noteikti ir jāizdara

100 lietas, kas dzīvē noteikti ir jāizdara

6474637811_dbe1b24922_b

 

Palidot ar lidmašīnu.
Negulēt visu nakti.
Aizbraukt līdz jūrai.
Apskaut cilvēku aiz emociju pārpilnības.
Bēgt no milzīga suņa.
Izaudzēt kaktusu.
Nopirkt MP3 atskaņotāju.
Pieņemt divus kaķus.
Pastaigāties ārā negaisa laikā.
Vinnēt kādā spēlē.
Zaudēt draugu.
Iepazīties un sadraudzēties ar cilvēku, kas piedzima vienā dienā ar tevi.
Lietus laikā iziet pastaigā bez lietussarga.
Pastaigāties vienatnē.
Noglaudīt tīģeri.
Ar ieskrējienu ielēkt ūdenī.
Iemīlēt saulrietu.
Pabūt vienatnē vairākas dienas.
Piedzerties.
Sasist logu.
Kādu aizvainot.
Braukāties ar skrituļslidām visu dienu.
Izlēkt ar izpletni.
Runāties ar meiteni (puisi) visas dienas garumā.
Padzīvot kopā ar mīļoto cilvēku.
Piešūt savu pirkstu pie jakas.
Iekrist dziļā bedrē.
Stipri nobīties.
Uzdāvināt kādam kaut ko vērtīgu.
Vairākas stundas nopļāpāt pa telefonu.
Iemīlēties.
Beigt mīlēt.
Ienīst.
Apmaldīties mežā.
Ielīst ledainā strūklakā un ilgi šļakstīties tajā.
Gulēt halātā.
Nobraukt ar vilcienu septiņas diennaktis.
Iemīlēt dzīvi.
Sasist traukus.
Būt labā garastāvoklī 1.janvārī pa dienu.
Nosist odu, kas sasūcies asinis.
Paturēt plaukstās dzīvu taureni.
Iemigt, klausoties mīļāko mūziku.
Apēst kartupeli, apceptu ugunskurā.
Pavadīt visu dienu saulē.
Pētīt zvaigznes.
Piemirst kaut ko svarīgu.
Pusi nakts sarakstīties pa telefonu.
Notērēt pēdējos interneta megabaitus uz dienasgrāmatu lasīšanu.
Nodziedāt karaoke.
Vienam apēst šokolādi.
Lasīt visu dienu.
Pasmaidīt caur asarām.
Piecas reizes noskatīties vienu un to pašu filmu.
Pateikt cilvēkam acīs, ka ir pienācis laiks pārtraukt attiecības.
Sist plaukstas līdz pat sāpēm.
Dejot līdz bezspēkam.
Atmest pīpēt.
Noskūpstīt fotogrāfiju.
Uzcelt smilšu pili.
Negulēt naktī negaisa laikā.
Sākt sevi nīst, bet tad iemīlēt no jauna.
Pamanīt filmā muļķīgu kļūdu.
Uzrāpties kokā.
Iemīlēt to, ko visvairāk ienīdi.
Kardināli izmainīt savu dzīvi.
Atrast mīļāko profesiju.
Vinnēt strīdā.
Noēsties zemenes līdz sliktai dūšai.
Ieslēgt ļoti skaļi mūziku un klausīties ar baudu.
Raudāt trīs stundas pēc kārtas.
Veselu diennakti ne ar vienu nerunāt aizvainojuma dēļ.
Izraut nātres plikām rokām.
Dungot dziesmu bez mūzikas pavadījuma.
Dziedāt korī uz skatuves.
Uzstāties solo liela pūļa priekšā.
Nobildēt dzīvnieku.
Izcept kūku.
Nofotografēt debesis.
Sisties pret sienu.
Noklausīties pilnīgus murgus no cita cilvēka.
Apmeklēt koncertu.
Visu dienu nosēdēt pie datora.
Mēģināt izdarīt pašnāvību.
Sagriezties ar papīru.
Pamēģināt peldēt seklā vietā, kurā ūdens ir tikai līdz ceļgaliem.
Saņemt dāvanā skaistu porcelāna lelli.
Nokrist pa trepēm.
Atrast sev ko jaunu.
Uzvilkt kāzu kleitu.
Izlasīt biezu grāmatu dažu stundu laikā.
Pārmazgāt trauku kalnu.
Atrast sevī spēkus dzīvot.
Atklāt par sevi noslēpumu.
Nosēdēt istabā līdz pat tumsai, neieslēdzot gaismu.
Aizmigt, apskaujot mīksto mantiņu.
Parunāt pa telefonu ar nepazīstamu cilvēku.
Aizmirsties, saplūstot ar mūziku.
Aprunāties ar ārzemnieku.
…pievieno kaut ko savu…

 

Ievēro šos 12 dabas likumus!

 

beautiful-wallpapers-of-nature-for-desktop-free-download-centra

Pieturoties šiem principiem jūs atvieglosiet dzīvi ne tikai sev, bet arī citiem…

Ja tev kaut kas ir nepieciešams – izdari to pats

Kāda jēga darīt kaut ko, ja tas nenes ne mazāka labuma sev pašam? Par darba rezultātiem ir jāsaņem vismaz pateicība vai pašcieņa. Enerģija vienmēr ir kā apbalvojums par kaut ko. Ja apkārtējie apkrauj mūs ar savām rūpēm, mēs nekad negūsim pienācīgu apmierinājumu no darbu veikšanas viņu vietā un attiecīgi arī iedvesmu jauna darba uzsākšanai.

Nesoli. Ja apsolīji – turi doto vārdu

Vai mēs kļūstam brīvāki vai bagātāki, dodot solījumus? Vai to nepildīšana pazemina reputāciju tikai kāda acīs? Te ir jāatzīst, ka, neturot doto vārdu, melojam, pirmkārt, paši sev.

Nelien ar saviem padomiem, ja tos neviens neprasa

Bieži vien mēs, labu nodomu vadīti, mēģinām ietekmēt citu cilvēku izvēli, viņu domāšanu un rīcību. Tādos gadījumos visbiežāk mēs saņemam nosodījumu, nevis pateicību. Nav iespējams iemācīties uz citu kļūdām, katrs pats iziet savu ceļu.

Neatsaki, ja lūdz palīdzību

Kad mums kaut ko lūdz, jau iepriekš ir paredzams, ka saņemsim pateicību par kāda pakalpojuma izpildi. Šī pateicība palīdz sajust savu vērtību, kas kalpo mums par pašcieņas enerģijas iekšējo avotu.

Dzīvo tagadnē (nevis pagātnē vai nākotnē)

Enerģiju, kas dāvāta šodien, ir jāvelta šodienai. Nav jāprāto, ko varējām darīt pagātnē vai varētu izdarīt rītdien, ir jārīkojas tagad.

Neaizraujies pārāk ar kaut ko vienu

Kad pieķeramies vienai lietai, mēs bremzējam savu attīstību. Ja mīcāmies uz vietas, tad nesaņemam jaunu enerģiju. Šis ir viens no grūtākiem likumiem, jo cilvēkam ir raksturīga pieķeršanās.

Nenostādi mērķi (mērķim ir jābūt kā bākai kuģim)

Mērķis ir darbības virziens, nevis galapunkts, kas noved pie iekšējā tukšuma. Vislabākie ir tie mērķi, kuri līdz galam nekad nav sasniedzami, piemēram, pašattīstība.

Nevienam netraucē

Runājiet tad, kad jūs ir gatavi klausīties. Neuzbāzieties cilvēkiem. Netērējiet veltīgi enerģiju.

Dabā nav sliktu laikapstākļu

Ja neveiksmīgos mēģinājumos iemācīties saredzēt vēl vienu pārbaudītu, bet nederīgu variantu, nevis pēdējo iespējamo, bet sarežģītos apstākļos – iespēju attīstībai, tad mēs netērēsim enerģiju bezjēdzīgai apraudāšanai, bet virzīsimies uz priekšu.

Nenosodi, nekritizē

Pieradums kritizēt ir pazemināta pašvērtējuma pazīme. Kritizējot citus, mēs izsaucam viņos negatīvu pretreakciju.

Nenodod informāciju tālāk, nepadarot to par savu (ar pieredzi, iemaņām, prasmēm)

Esiet uzmanīgi, kad atklājiet citiem savus mērķus un nodomus. Dažreiz viņu aplamas piezīmes vai piezemēts prāts var apgriezt jums spārnus un mērķis zaudēs iepriekšējo nozīmi.
Nevajadzētu citiem ieteikt to, ko neesat izmēģinājuši paši. Ja jūsu vārdi vienmēr balstīsies uz pieredzi, cilvēki to novērtēs.

Vienmēr un visur prasi atļauju

Cieniet svešu īpašumu, gan intelektuālu, gan materiālu. Citādi esiet gatavi enerģijas patēriņam uz attaisnojumiem.

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ”grūto dienu”?

Kāpēc pirmdiena tiek saukta par ''grūto dienu''?

 

monday

Ir tāds ticējums, ka pirmdiena ir tā nedēļas diena, kurā notiek visādas nebūšanas. Jau kopš seniem laikiem pirmdienu uzskatīja par nepiemērotu dienu jebkuru darījumu noslēgšanai, jaunu projektu uzsākšanai. Šajā dienā mūsu senči centās atlikt braucienus, neēst gaļu, nenodarboties ar tirdzniecību, neapspriest darba lietas u.t.t. Šis ticējums ir nonācis arī līdz mūsdienām. Kaut arī tagad lielākais vairums cilvēku tiem netic, atcerēsimies dažus senus novērojumus:

♦Nedodiet nevienam kniepadatu, tas novedīs pie strīda. Bet ja bez tā nevar iztikt, tad no sākuma ar adatu ir jāiedur tam cilvēkam, kurš pēc tās jautā.
.
♦Ja satiksiet cilvēku ar pilniem spaiņiem, tad viss, ko šodien iesāksiet, noritēs veiksmīgi.

♦Ja pa logu ielidos balodis – gaidiet kādas vēstis. Tas var nozīmēt arī ugunsgrēku vai kāda nāvi.

♦Ja kaķis mazgājas, ķepu virzot uz sevi – būs viesi; ja guļ, paslēpjot purniņu zem sevis – būs auksti vai slikti laika apstākļi.

♦Ja vēlaties ātrāk atkal satikt projām braucošo ciemiņu, tad atgriežoties pie mājas sliekšņa, jāpaskatās viņam nopakaļ.

♦Uznāca stipras žagas – tevi kāds nolamās, ja žagas ir vieglas – par tevi kāds atcerējās.

♦Paņemt jaunu maizes šķēli, ja uz galda vēl ir neapēsts kumoss, pēc seniem ticējumiem nozīmē to, ka kāds no šī cilvēka radiem šobrīd ir badā.

♦Niez plaukstas – pie naudas skaitīšanas. Ja niez labā plauksta – saņemsiet naudu, ja kreisā – atdosiet. Pēc citas versijas, ja niez labā plauksta, tad ar kādu sasveicināsieties.

♦Ja kādas mājas durvīs nejauši iespiedi savas drēbes, tad noteikti tajā paviesosies vēl kādu reizi.

♦Izbērt sāli – būs strīds. Lai tas nenotiktu, ir jāļauj iesist sev pa pieri vai jāiesmejas.

♦Suns gaudo – pie ugunsgrēka, nāves vai miroņa. Ja gaudot, purns ir uz augšu – gaidāms ugunsgrēks, ja uz leju – kāds nomirs, ja gaudo, sēžot vai guļot – pie saimnieka nāves.

♦Mieža grauds uz acs ir ārstējams ar vieglu spļāvienu slimā acī.

 

Se*sa vietas?

Varbūt kāda padalās ar piedzīvoto. Lieta tāda, šovasar sanāca neliels ”vasaras romāniņš”. Pati esmu attiecībās, bet lai interesantāk dzīvot un būtu mazbērniem ko pastāstīt, mūsu tikšanās notika ārpus mājas. 

  Kur droši var nozust no ”liekām acīm” – tā sacīt Papardēs? 

Laba vieta ir Sauriešu karjers, ja nav peldētsezona.

Tērvete – vieta pie skatu torņa, pēc 17:00 (Ar mocīti var iebraukt 😉 )

Kukurūzas lauki… Tas protams tām, kam nav nekas pret dabas burvību 😀

Būtu labi kādu karti izveidot ar čiki – briki vietiņām

P.S. Nesodiet bargi 

Lindas Leen autordziesmu koncerts “Klasika” jau 4. septembrī

Atzīmējot 15 gadus uz skatuves, LINDA LEEN aicina uz elegantu vasaras  koncertu KLASIKA 4.septembrī Dzintaru koncertzālē. 

Lindas visu laiku labākās oriģināldziesmas, kas jau kļuvušas par Latvijas radiostaciju zelta fondu, kā arī jaunās un vēl neizdotās kompozīcijas kopā ar autori izpildīs klasisko stīgu instrumentu virtuozi – ģitārists Kaspars Zemītis un Štrausa stīgu kvartets. Īpaši koncertam Dzintaros mūziķu sastāvam pievienosies perkusiju meistars Rihards Zaļupe. 

Linda Leen šobrīd strādā pie sava jaunā mūzikas albuma, kura demo versiju skatītāji varēja baudīt  vairākos koncertos un festivālos vēl pagājušā gadā.  

Linda Leen: “15 gadu laikā laikā ir tapušas daudzas man emocionāli svarīgas dziesmas, ar katru no tām mani saista ļoti personīgas attiecības. Esmu pateicīga savam klausītājam par atpakaļsaiti, ko jūtu par dziesmām, kuras ir bijušas svarīgas ne tikai man, bet arī citu cilvēku dzīves notikumos. Dziesmas pieaug kopā ar mani un klausītāju, tagad tām ir šodienas krāsa un garša. Skatuves grīdas putekļi, klavieres, ziedu tvans, smokingi, asaras un smiekli, pilnmēness… klasika!”

Biļetes  uz koncertu KLASIKA Dzintaru koncertzālē, 4. septembrī, 2014. gadā var iegādāties visās Biļešu Paradīzes kasēs un www.bilesuparadize.lv

Jaunākā modele pasaulē – Norta Vesta

Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta atvase Norta Vesta pavisam noteikti pelnījusi pasaules stilīgākā mazuļa titulu. Pirms pāris mēnešiem viņa parādījās žurnālā Vogue kopā ar mammu un tēti, viņas garderobe ir pilna ar dizaineru tērpiem, turklāt tikko viņai veltīta īpaša fotosesija žurnālā CR Fashion Book. 


Fotosesijas autors ir Maikls Avedons. Mazā Vesta no galvas līdz kājām ir tērpta Chanel un bildi rotā Karla Lāgerfelda citāts: “Domāt par modi nekad nav par agru!” Iespaidīgi, ka mazā Norta jau tik agri ieguvusi divu spēcīgu modes žurnālu redaktoru – Karīnes Roitfeldas un Annas Vintūras simpātijas.

Kā tev šķiet, vai Nortai garantēta spoža nākotne modes lauciņā?

 

Dievietei.lv redaktores sleja

XXI gadsimts – sieviešu gadsimts, mūsu pasaule – sieviešu pasaule.

Vājā dzimuma spēks slēpjas tajā, ka mums stiprais vīrietis velta savus šedevrus, mūsu dēļ viņš cenšas paveikt varoņdarbus, dievina mūs par viņa mantinieka laišanu pasaulē vai arī vienkārši apbrīno mūs brīdī, kad mēs virpuļojam pie spoguļa, pielakojot dažādos tērpus; vai arī, kad taisām lielas, izbrīna pilnas acis, izliekoties mazai un bezpalīdzīgai. Un tā ir laime, ne ar ko neizmērāma laime.

Tieši pēc apziņas, ka mēs, sievietes, vīriešiem esam kā sava veida dievība, radās ideja izveidot portālu mums – DIEVIETĒM.

Man ir vienmēr likušies iespaidīgi drosmīgi cilvēki, tie, kuri diktē jaunu un bezbailīgu skatu uz ikdienišķām lietām, kuri redz dzīvi vieglā un pozitīvā gaismā.

Šodien arī es izlēmu kļūt drosmīga! Es atklāju savu personīgo blogu portālā Dievietei.lv, kur dalīšos ar savām pārdomām par dzīvi man apkārt, par dzīvi apkārt mums.

Mēs – sievietes, pašas varam diktēt noteikumus, būt izaicinošas un drosmīgas, skatīties uz lietām ar svaigu skatu, iedvesmoties un būt iedvesmas avotam.

Снимок экрана 2014-07-03 в 16.00.59

Astro’n’out laiž klajā jaunu singlu “Zilonis” un izziņo Latvijas koncerttūri

 

Tūres nosaukums “Astro’ Electro Acoustic” iezīmē noskaņu, ko sagaidīt grupas rudens koncertos. Tā būs Astro’n’out dažādos laika posmos sarakstīto dziesmu izlase, aranžēta ar šķietami pretējos virzienos vedošiem elementiem: elektroniskie instrumenti savijas ar akustiskajiem. Elektroniskā koncepta virzienu kopā ar grupu ir veidojis DJ Rudd, kurš  pievienosies arī tūres koncertos. 

Māra: “Bērnu ienākšana pašu dzīvēs liek pārvērtēt lietas un maina arī skatījumu uz mūsu muzikālo virzienu. Ir sajūta, ka ceļš jāturpina pamatīgāk, atbildīgāk, bet tajā pašā laikā, jāķer mirklis “spēlējoties”. Gatavojoties tūrei, mēs esam atļāvušies eksperimentēt ar savu skanējumu, kā arī labi zināmo dziesmu formu.”  

Tūri ieskandinot, grupa Astro’n’out laiž klajā jaunu singu “Zilonis”, kas iezīmē koncertos sagaidāmo grupas skanējumu.  

“Dziesma “Zilonis”, par spīti savam bērnišķīgajam nosaukumam ir kā reiz par to “lielo un netveramo” lietu kārtību, par ko šādā jaunā dzīves posmā nonākot, arvien vairāk gribas domāt,” komentē Māra.  

 

1...367368369...456Lapa 368 no 456

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS

© 2025 Dieviete