H&M piedāvā kolekciju no pārstrādātām tekstila šķiedrām

07/02/2014

Februāra beigās H&M prezentēs pirmos izstrādājumus, kas veidoti no pārstrādātām šķiedrām, kas iegūtas no savāktajiem apģērbiem no Apģērbu Savākšanas Iniciatīvas. Tādi klasiski džinsu izstrādājumi kā džinsu bikses un jaka tiek veidoti no pārstrādātas kokvilnas un ir piemērs tam, kā H&M noslēdz tekstila izstrādājumu otrreizējās pārstrādes apli.

Nākotnes mērķis ir aizvien vairāk izmantot materiālus no otrreizējās pārstrādes. Jaunā džinsu kolekcija ietver 20% pārstrādātas kokvilnas, kas ir maksimālais apjoms, ko šobrīd var izmantot, radot jaunu materiālu, lai nemazinātos tā kvalitāte.

H&M uzsāka Apģērbu Savākšanas Iniciatīvu 2013. gada sākumā, lai mazinātu modes industrijas ietekmi uz vidi, samazinot tekstila izstrādājumu daudzumu, kas nonāk atkritumu poligonos. šajā brīdī ir tikai neliels daudzums apģērbu, kas tiek atkārtoti izmantoti labdarībā vai pārstrādāti un H&M vēlas piedāvāt vienkāršu risinājumu pircējiem, kas šobrīd savas vecās drēbes izmet miskastē. šī iniciatīva galvenokārt ir vides projekts ar īslaicīgu vīziju, lai izvairītos no atkritumiem un samazinātu to nonākšanu atkritumu poligonos. Ilglaicīgais mērķis ir rast iespēju pārstrādāt un vēlreiz izmantot visas tekstila šķiedras.

Pusdienas veģetāriešiem

06/02/2014

Ziemas periodā cilvēkiem, kuri neēd gaļu, nereti ir krietni sarežģītāk izdomāt jaunas ierosmes gardām maltītēm. Piedāvājam vairākas receptes veģetāriešiem, kas iedvesmos gardām vakariņām!

VEĢETĀRAIS ČILI CON CARNE

Pagatavošanas laiks: 45 minūtes, porcija 4 cilvēkiem.

Nepieciešams:

Rimi Četru veidu pupiņas – 400 g

Konservēta, vārīta vai saldēta kukurūza – 200 g

Šalotes sīpols – 2 gab.

Ķiploks – 4 daiviņas

Burkāns – 1 gab.

Sarkanā paprika – 1 gab.

I love eco tomātu biezenis – 400 ml

Vorčesteras mērce – 2 ēdamk.

Dārzeņu buljons – 200 ml

Kumins (romiešu ķimenes) – 1 tējk.

Brūnais cukurs – 1 ēdamk.

Asais čili – 1 gab.

Citronzāle – 1 gab.

Ingvers – 1/3 tējk.

Sāls un pipari – pēc garšas

Zaļumi (kindza, lociņi, pētersīļi) – 3 saujas

Tortiljas – 8 gab.

Pagatavošana:

Sagriez mazos gabaliņos un apcep sīpolus, burkānu un papriku. Pievieno uz pusēm sagrieztu citronzāli, kuminu un smalki sagrieztu čili un ķiplokus, tad pievieno dārzeņu buljonu vai ūdeni un vāri 10 minūtes. Kad buljons nedaudz novārījies, pievieno tomātu biezeni, Vorčesteras mērci, ingveru un brūno cukuru, turpini visu vārīt līdz masa sāk nedaudz sabiezēt. Pievieno pupiņas un kukurūzu. Ja nepieciešams pievieno sāli un piparus vai vēl čili. Pasniedz kopā ar zaļumiem un tortiljas maizi.

Ieteikums!

Izmēģini gatavo masu ietīt lavašos, pievienojot nedaudz rīvēta siera un apcepot kraukšķīgus uz pannas vai cepeškrāsnī.

OLĪVU SĒKLU MAIZE

Pagatavošanas laiks: 2 stundas, porcija 4 cilvēkiem

Nepieciešams:

Pilngraudu kviešu milti – 450 g

Kefīrs – 300 ml

Olīveļļa– 60 ml

Sēklu maisījums (ķirbju, sezama, saulespuķu) – 3 saujas

Rimi olīvas bez kauliņiem – 150 g

Cukurs – 1,5 ēdamk.

Sāls – 1 ēdamk.

Pagatavošana:

Traukā iejauc raugu, sāli, cukuru un pievieno siltu ūdeni. Ļauj raugam uzbriest vismaz 15 minūtes, tad pievieno olīveļļu un kefīru (istabas temperatūrā). Olīvas sajauc ar sēklu maisījumu un miltiem, masu rūpīgi samaisi, atstāj mīklu nedaudz mitru. Lej mīklu ietaukotā maizes formā, novieto uzrūgt uz 40 minūtēm siltā vietā. Sakarsē krāsni līdz 200°C un liec maizi cepties uz 40 minūtēm, līdz tā ir gatava.

Padoms!

Pagatavo maizi ar saulē kaltētiem tomātiem vai kaltētiem zaļumiem ar ķiplokiem. Tāpat izmēģini pusi miltu daudzumu aizstāt ar rudzu miltiem.

RĪSU KOKOSPIENA PUDIŅŠ

Pagatavošanas laiks: 35 minūtes, porcija 2 cilvēkiem.

Nepieciešams:

Rimi apaļgraudu rīsi – 80 g

Brūnais cukurs – 1 ēdamk.

Kokosa piens – 120 ml

Citrona sula – 1 ēdamk.

Dekoram:

Pūdercukurs –1 ēdamk.

Svaigas ogas pēc izvēles – 2 saujas

Pagatavošana:

Noskalo rīsus. Sakarsē cepeškrāsni līdz 160°C. Uzvāri kokosa pienu kopā ar cukuru un citrona sulu. Rīsus ber pudiņa trauciņos līdz pusei. Rīsiem virsū lej uzvārīto kokosa pienu, tā, lai tas nosedz rīsus 1 cm. Liec virsū vāciņu un cep cepeškrāsnī 15 – 20 minūtes. Kad gatavs, noņem vāciņu, uzber pūdercukuru. Ja cepeškrāsns atbalsta grila funkciju, ieslēdz un nedaudz apdedzini pūdercukuru. Pudiņu pasniedz ar svaigām ogām.

Ieteikums!

Pagatavo rīsu pudiņu, izmantojot citus citrusaugļus, cukura vietā liec medu vai bērzu, kļavu sīrupu!

2014.gada pavasara/vasaras briļļu kolekciju modes tendences

06/02/2014

Šomēnes Rīgā tika prezentētas 2014. gada pavasara/vasaras saulesbrilļu un ietvaru kolekcijas, kas spilgti parāda sezonas aktuālākās tendences. Uzzini, kādus jaunumus piedāvās tādi zīmoli kā Ray- Ban, Vogue Eyewear, Giorgio Armani, Emporio Armani, Ralph Lauren, Polo Ralph Lauren, Tiffany, Versace, Dolce&Gabbana, Prada, Prada Linea Rossa un Burberry, kuras piedāvā uzņēmums Luxottica!

Burberry piedāvā Trench saulesbriļļu un ietvaru kolekciju, kas iedvesmu guvusi no ikoniskajiem Burberry trench mēteļiem. Briļļu kolekcija seko tiem pašiem principiem un atspoguļo neskaitāmās mētelim raksturīgās iezīmes un dizaina detaļas,kā, piemēram, ādas briļļu kājiņu gali.

Dolce&Gabbana kolekcijā tu vari atrast plānas līnijas, izsmalcinātas un retro stila formas, vairāku krāsu materiālus, unikālus krāsu kontrastus un materiālu kombinācijas.

Emporio Armani briļļu kolekcija parāda īpašu rudens/ziemas sajūtu. Ar kontrastu un oriģināliem materiāliem un krāsu kombinācijām, ar brīnišķīgām detaļām un tīrām griezuma līnijām, šai kolekcijai tiek piešķirta tīra un mūsdienīga elegance.

Jaunā Giorgio Armani briļļu kolekcija nosaka nepārprotamu elegances, dažādu inovāciju, izsmalcinātības un eksperimentu modes tendences. Gan vīriešu, gan sieviešu brillēs galvenais akcents ir velvets – tas vienmēr ir bijis Giorgio Armani mīļākais audums, kas šoreiz ticis izgreznots ar zelta detaļām.

Prada ir sinonīms stilam, kas vienmēr ir diktējis astētiskās tendences. Inovatīvs gars un spēcīgas meistaru tradīcijas ir taustāmās zīmola vērtības, kas pavada visu ražošanas procesu no idejas līdz pat veikala plauktam.

Prada Linea Rossa ir zināma pēc zīmola tiekšanās pēc tehnoloģijām un dizaina. Tehnoloģijas integrē eleganci un rūpes par visaugstāko komfortu, lietošanai gan atpūtai, gan fiziskām aktivitātēm. Šī ir Prada pieeja sportam.

Jaunajā Ralph Lauren kolekcijā klasiskais amerikāņu mantojums ir reinterpretēts caur ikoniskiem un drosmīgiem akcentiem. Kolekcija kombinē zīmola tradīcijas ar vieglu pilsētniecisku stilu. Šīs sezonas brillēm ir jaunas detaļas – plāns metāls, perforētas kājiņas, divkrāsu dramatiskas jaunas formas un vintage stila iedvesmoti lineāri profili.

Ideāls sabiedrotais aktīvam dzīvesstilam un mūsdienīgam izskatam – Ray-Ban nākamās vasaras jaunie dizaini, jaunās krāsas, kas ir papildinātas ar tehniskiem atklājumiem un izaicinošiem materiāliem, lai tās padarītu īpaši ērtas valkāšanai. Kolekcija radīta jauniešiem un tiem, kas tiecas pēc jaunām dvesmām, lai iekļautos pasaules vispieprasītākajā modē un dzīvesveidā.

Tiffany&Co optisko ietvaru un saulesbriļļu kategorijās ir parādīti vairāki juvelierizstrādājumu dizaini.

Spēcīga un ikoniska Versace pavasara/vasaras kolekcija prezentē modeļu izlasi ar mūsdienu iedvesmu: sievišķīgi un drosmīgi profili sievietēm un izteiktas līnijas vīriešiem, abos saskatāmas būtiski Versace ikonu attainojumi.

Par aktīvāka dzīvesveida piekritējiem ir padomājis Oakley – sportisks zīmols, kas arvien vairāk uzmanības pievērš ikdienas stilam. Jauni modeļi, košas spoguļlēcas, spilgtas krāsas un īpaša uzmanība perfektai valkājamībai jebkuros apstākļos.

Vogue stila vīrietis – moderns un pašpārliecināts, kas meklē modes tendenes, kas atspoguļotu viņa spēcīgo personību. Jaunā Vogue vīriešu kolekcija ir radīta mūsdienīgam vīrietim, kas savu raksturu atspoguļo šodien un šajā vietā.

Spēlēties ar savu stilu un atklāt jaunas tendences – tas ir tas, kas pievelk mūsdienu sievietes modei. Vogue velta savu ietvaru un saulesbriļļu kolekciju dinamiskām sievietēm.

Notiks jaunās dramaturģijas lasījumi “36 stundas”

05/02/2014

16. februārī plkst. 19:00 ar divu jaunu lugu lasījumiem noslēgsies 2. praktiskās teātra tekstu izstrādes darbnīca “36 stundas”. Darbnīcas “36 stundas” mērķis ir veicināt Latvijas dramaturģijas attīstību, stimulēt jaunu darbu tapšanu, attīstot daudzveidīgākas radošās sadarbības iespējas starp autoriem un teātri. Ieeja lasījumos ir bez maksas, gaidīts ikviens jaunās dramaturģijas interesents.

Darbnīcā nedēļas laikā (36 stundās) no 10. līdz 16. februārim tiks iestudēti divu konkursā uzvarējušu jaunu lugu lasījumi – Aivas Birbeles “Būda mežā” un Ivara Ozoliņa “Ceļojums no Liepājas uz Embūti”. Darbnīcā piedalās režisori Ģirts Šolis un Kārlis Krūmiņš, tehniskie dramaturgi jeb asistenti Inga Liepa un Sandija Kalniņa un aktieri Marta Ančevska, Alise Polačenko, Katrīna Albuže, Mārtiņš Upenieks, Uldis Siliņš un Artis Drozdovs.

Galvenais uzdevums nedēļas laikā ir režisoram sadarbojoties ar teksta radītāju, dramaturgu-asistentu un aktieriem, radīt izrādes skici attiecīgajai lugai. Pagājušajā gadā, kad “36 stundas” notika pirmo reizi, viens no lasījumiem bija gandrīz izrādes stadijā, bet otram darbnīcas laikā tika radīts īpašs muzikālais noformējums.

Zac Posen laiž klajā pirmo kāzu kolekciju

04/02/2014

Dizainers Zac Posen ir atklājis savu debijas kolekciju ar kāzu kleitām, kuras būs pieejamas pārdošanā no 6. februāra. Kolekcijā Truly Zac Posen ir septiņi romantiski stili, sākot no pieguļošiem satīna tērpiem un beidzot ar princešu cienīgām kleitām.

“Katrs kolekcijas dizains atspoguļo romantisku sievišķību un to silueti izceļ sievietes ķermeni viņas īpašajā, skaistajā dienā,” par kolekciju stāstīja dizainers Posens. Viņa kolekcijās jau iepriekš dominējušas garas un sievišķīgas vakarkleitas, līdz ar to kāzu kolekcija bija loģisks turpinājums viņa darbībai. Kleitas maksās no Eur 880 līdz Eur 1570, kas par pasaulslavena dizainera veidotu kāzu kleitu ir visai samērīga cena. Kolekcijā pieejamas arī vairākas kokteiļkleitas, kas ļauj līgavas māsām izvēlēties vairākus iekārojamus tērpus lielajai dienai. Zac Posen kāzu kolekcija būs pieejama Lielbritānijas veikalos David’s Bridal.

14 dāvanas sev pašai Valentīna dienā

03/02/2014

Visiem zināms, ka vislabākās dāvanas ir tās, kuras tu pasniedz sev. Attiecības ar sevi daudzu gadu garumā pilnīgi noteikti ir atzīmēšanas vērtas, tāpēc 14. februārī neaizmirsti iepriecināt vismīļāko cilvēku uz pasaules. Lūk, dažas idejas, kuras tu noteikti novērtēsi.

1. Mazliet dārgāka somiņa, kādu tu parasti atļaujies

Tiesa, tās cena var būt diezgan augsta, taču uzskati to par vienu no ieguldījumiem savā nākotnē.

2. Brīvdienas ārpus pilsētas

Ar draudzenēm saplānojiet perfektas brīvdienas kādā citā Latvijas pilsētā! Rezervējiet viesnīcas numuriņu (ziemas sezonā tie vienmēr ir lētāki) un gūstiet jaunus iespaidus. Noteikti neaizmirstiet izbaudīt ziemas priekus uz kāda no Latvijas kalniem!

3. Skaistas interjera lietiņas

Iespējams, tev nemaz nevajag jaunu kafijas tasīti vai šķīvju komplektu, taču kā gan tu vari atteikties no tik burvīgām krāsām un rakstiem? Tavā virtuvē tie izskatīsies kā dārgi dizaina elementi, pat ja tie būs pārāk skaisti, lai no tiem ēstu. Iedvesmai dodies uz tādiem veikaliem kā Otilie Home, Stockmann vai INRE Scandinavian Design.

4. Masāža

Nav nekā labāka par dienu SPA salonā. 14. februārī rezervē visgarāko un iekārojamāko masāžu, kāda vien pieejama. Ieskaties kopīgas iepirkšanās portālos, kur vari gūt izdevīgākos piedāvājumus.

5. Ādas jaka

Tā ir must-have katras sievietes garderobē, kuru vari valkāt gan kopā ar plēstiem džinsiem grunge stilā, gan ar romantisku mežģīņu kokteiļkleitu seksīgam kontrastam. Turklāt šis būs ieguldījums, kas tev noderēs visu mūžu.

6. Dārgas sveces

Tās smaržo burvīgi, izskatās lieliski un liek tev justies miljons dolāru vērtai. Nopērc kaut desmit un izvieto visur, lai vismaz uz vienu vakaru tev nenāktos aiztikt elektrības slēdžus.

7. Kašmirs

Iespējams, tas ir pats mīkstākais un pasakainākais materiāls uz pasaules, turklāt šobrīd tu vari to iegādāties par lieliskām atlaidēm ziemas kolekciju izpārdošanās.

8. Forša apakšveļa

Iespējams, neviens apkārtējais neredzēs tavu jauno mežģīņu veļu, taču tās sniegto pārliecību par sevi pamanīs visi.

9. Rotas

Vienīgais veids, kā pārliecināties, ka Valentīna dienā saņemtās rotaslietas nebūs sirsniņu formā, ir iegādāties tās pašai. Tu to esi pelnījusi!

10. Kurpes

Ko tu izvēlētos: Valentīna dienas mīksto lācīti vai Valentīna dienas augstpapēžu kurpes? Ja vēlies, nopērc sev kaut vai abus, taču sāc ar kurpēm.

11. Piedzīvojums

Arī pieredze var būt lieliska dāvana, jo īpaši, ja to pavada liels adrenalīna pieplūdums. Pirmo reizi nobrauc no kalna ar snovbordu vai dodies izjādē ar zirgu un atstāj rutīnu pagātnē.

12. Dārgi skaistumkopšanas produkti

Par to, vai dizaineru kosmētikas produkti ir labāki par plaša patēriņa līdzekļiem, cilvēki joprojām strīdās. Taču viens ir skaidrs – lietot skaistos un dārgos produktus ir nesalīdzināmi patīkamāk, turklāt šo mazo luksusu vismaz reizi gadā var atļauties ikviens.

13. Apgūsti ko jaunu

Vīna meistarklases, ēdienu gatavošanas vai franču valodas kursi – izvēlies sev tuvāko nodarbi un apgūsti jaunas zināšanas. Pie reizes tu iegūsi jaunus draugus un lieliskus iespaidus.

14. Šokolāde un svaigi ziedi

Šis, iespējams, ir ātrākais un lētākais veids kā sevi palutināt. Svaigi ziedi ienesīs dzīvesprieku un pavasarīgu noskaņu tavā mājoklī, bet šokolāde vienmēr ir labākā izvēle jebkurā situācijā.

Seksīgi vs. silti

31/01/2014

Sievietes allaž seko līdzi tam, lai izskatītos pievilcīgi. Pat gada aukstajā laikā pie stilīga mēteļa tiek pieskaņota moderna šallīte, piespraude vai smalkādas cimdiņi. Zābaki, protams, uz papēža, lai pāri peļķei varētu lēkt ar glanci… Un tad atnāk Mr.Lausks.

Es esmu konstatējusi, ka lielos mīnusos vissiltākie tomēr ir sievišķības killeri – UGG tipa zābaki, bet zem biksēm tīri labi noder 90 DEN zeķbikses (a la viena vīle priekšā, divas – uz dibena) vai siltie legingi. Tāpat izrādās, ka atvilktnes dibenā ir noslēpies kāds apakškrekliņš (izstaipīts, nomazgāts – kāda starpība!?).

Cepuri aizņemamies no sava vai kāda radu bērna (Spider-man simbolu var aizvirzīt pakausī), bet rokās un kājās labprātīgi tiek vilkti omes adītie (dubultie) dūraiņi un vilnas zeķes, kuras reiz pieņēmām aiz pieklājības.

Un sakiet, ko gribat – siltākā virsdrēbe ir garā kurtka, kas vizuāli izskatās pēc dūnu segas ar rāvējslēdzēju un kapuci. Visas šinšillas un sabuļi var iet gulēt ziemas miegu, par pseidozvēriem nemaz nerunājot.

Nejauša iepazīšanās pieturā? Neiespējami. Jāatliek uz siltāku laiku. Šobrīd prioritāte ir pārziemošana.

Kad tev vajadzētu ar viņu aprunāties

31/01/2014

Katram pārim ir labās un sliktās dienas – reizes, kad mīlam viens otru vairāk par visu pasaulē, un brīži, kad tik ļoti dusmojamies uz otru, ka esam gatavi spert zemi gaisā. Bieži vien viss nokārtojas pats no sevis un sliktais izzūd uz neatgriešanos, tomēr ir reizes, kad iniciatīva jāņem savās rokās un jāuzsāk “lielā” saruna par attiecībām. Šoreiz pastāstīsim par trim situācijām, kad tev vajadzētu aprunāties ar savu vīrieti.

Ja nesaproti, vai viņa nolūki attiecībā pret tevi ir nopietni

Viens no gadījumiem, kad vajadzētu ķerties vērsim pie ragiem, ir brīdis, kad nesaproti, kā raksturojamas tavas attiecības. Ja jūs jau ilgāku laiku satiekaties kā pāris, bet vēl neesat runājuši, cik nozīmīgas jums ir šīs attiecības, no sirdi mokošās neziņas var atbrīvoties ar sarunas palīdzību. Protams, ķeršanās vērsim pie ragiem jāveic tā, lai vīrieti neaizbiedētu – sakāmais tev rūpīgi jāpārdomā. Šoreiz nevajadzētu runāt aplinkus, jo vīrietis tavu teikto var nesaprast. Tev jābūt tiešai un nepārprotami jāliek viņam apjaust, ko vēlies noskaidrot. Sarunu uzsāc ar pozitīvo – izstāsti, cik ļoti tev patīk ar viņu kopā pavadīt laiku un cik laimīga esi. Tad saki, ka tev nepieciešams zināt, kur virzās jūsu attiecības un cik nozīmīgas viņam tās īsti ir. Tu vari atklāt, ka meklē ilgstošu mīlestību un gadījumā, ja viņš to nedara, tev būtu tas jāzina. Tikai neuzstādi ultimātu un neizraisi šķiršanos, kuru nemaz nevēlies. Vienkārši palīdzi viņam saprast, kas tev ir svarīgs tavā mīlas dzīvē.

Ja jūsu attiecībās zudusi romantika

Ir kārtējais brīvdienu vakars, bet jūs abi, tērpušies neizteiksmīgās pidžamās, TV ekrānā vērojat futbola spēli? Un tas notiek jau nezinkuro reizi? Sasodīts, jūs patiešām esat ieslīguši rutīnā! Tā tas var gadīties, ja kopā jau esat pavadījuši ilgāku laiku un tavs vīrietis aizmirsis, ka tevi reizēm nepieciešams patīkami pārsteigt. Romantika attiecībās var pagaist, taču, lai to atdzīvinātu, arī tu vari savu mīļoto iedvesmot, nevis pārmest, ka viņš nepūlas tevis dēļ. Izplāno izklaides vakaru, domājot par to, kas tev pietrūkst – ietver tās lietas, ko tu vēlētos, lai viņš tev sagādā. Ja vēlies vakariņas sveču gaismā, noorganizē tās. Vai arī ierosini doties jaukā vakara pastaigā, sadevušies rociņās, kā pirmajos randiņos. Skaistā vakara beigās paskubini viņu uz līdzīgu rīcību – mēģini sarunāt, lai nākamās nedēļas nogales aktivitātes organizē viņš. Tavam vīrietim nepieciešams atgādināt, cik ļoti šādi žesti tevi iepriecina. Viņš kļūs azartisks un sāks domāt jaukus laika pavadīšanas veidus jums abiem.

Ja sekss kļuvis par rutīnu

Attiecības noteikti vajag sapurināt, ja mīlēšanās vairs neaizrauj un nesajūsmina. Ja tā notiek tikai ķeksīša pēc, tā vairs nav kaifa ķeršana. Ja viņš necenšas seksā ieviest ko jaunu vai aizraujošu, zūd tava sajūsma par gaidāmo. Šī situācija ir diezgan bieži sastopama, ja pāris ir kopā jau ilgāku laiku. Ja puisis ir atklājis, kuras vietas tavā ķermenī ir jūtīgākās, zina īstās pozas un paņēmienus, kā panākt tev kāroto baudas mirkli, viņš baidās mainīt ieradumus un tādējādi nesagādāt tev orgasmu. Taču šo rutīnu iespējams lauzt un situāciju var mainīt. Rīkojies tā: kad pienāk nākošā reize un viss pēļos atkal notiek kā pēc notīm, iečuksti viņam ausī kādu neķītru fantāziju un pasaki, cik ļoti tevi uzbudinātu tās izmēģināšana dzīvē. Sakot to seksa laikā, puisim nebūs laika aizdomāties, vai viņam tas izdosies pareizi un vai šis paņēmiens iedarbosies kā cerēts. Viņš būs tik aizrāvies mirkļa karstumā, ka būs ar mieru mēģināt gandrīz visu, ko ierosināsi, tāpēc padomā labi, ko vēlies likt viņam darīt.

Galvenais atceries: brīžos, kad dzirksteles sāk plēnēt, ir jārīkojas, nevis jāgaida, ka tās izdzisīs pavisam. Tā vietā, lai gaustos draudzenēm par to, ka mīļotais vīrietis vairs nav tāds kā agrāk, tieši tu vari mēģināt visu sakārtot pa plauktiņiem pati. Piešķir jūsu attiecībām trūkstošo mīļumu vai atsvaidzini tās ar asām izjūtām!

Teksts: Kristīne Upmale, Anda Bīriņa.

Jauns un pārsteidzošs: dezodorants NEO

30/01/2014

Āda tavās padusēs ik dienu ir pakļauta dažādiem pārbaudījumiem. Katru reizi, kad padusēs likvidē lieko apmatojumu, tu traumē arī padušu ādu, kas ir ļoti plāna. Turklāt padusēs āda ir viena no visjūtīgākajām visā cilvēka ķermenī – tā cieš, pat berzējoties gar tavām drēbēm! Tieši tāpēc šai zonai ir nepieciešama īpaša kopšana. Izprotot tavas vajadzības, GARNIER piedāvā revolucionāru jaunumu – dezodorantu NEO. Jaunais un pārsteidzošais dezodorants NEO apvieno antiperspiranta efektivitāti ar maigu krēmu ādas kopšanai.

Kā zināms, dezodorants ir neatņemama ikdienas skaistumkopšanas sastāvdaļa, jo mēs to lietojam katru dienu. Kaut arī tas ir viens no visvairāk lietotajiem skaistumkopšanas produktiem, izrādās, pēdējais lielais jaunums dezodorantu tirgū bija vairāk kā 50 gadus atpakaļ. Toreiz – 1954. gadā tika izgudrots zīmuļveida dezodorants. Tieši tāpēc šogad GARNIER īpaši lepojas, ka var prezentēt pilnīgi jauna formāta dezodorantu. Tam ir krēmveida konsistence, kas apvieno antiperspiranta efektivitāti ar maigu krēmu ādas kopšanai. Tu uzreiz pamanīsi, cik patīkams ir jaunais NEO!

Kāpēc jaunais dezodorants NEO ir tik īpašs?

Jo tas ir pirmais neredzamais 48h sausā krēma dezodorants, kas aizsargā un nomierina agresijai pakļautu ādu. Jo tas satur 80% ādas kopšanas sastāvdaļu.
Jo tas neatstāj mitrumu padusēs, nosēdumus uz ādas un traipus uz apģērba.
Jo tas sniedz ādai komfortu un efektīvi aizsargā 48 stundas.
Jo jaunajam NEO dezodorantam ir trīs īpaši dozatori. Jaunais aplikators ir ar gludu virsmu, tāpēc netraumē ādu, jo viegli slīd pa to. Turklāt dozatori nodrošina tieši nepieciešamo produkta daudzumu. Perfekti!

NEO pieejams 5 dažādos aromātos – maigās kokvilnas, augļu ziedu, dušas svaiguma, ziedu valdzinājuma, kā arī variācijā bez smaržas.

Jaunais dezodorants NEO ir tieši tas, kas tev nepieciešams, lai tava āda padusēs būtu labi kopta un reizē arī aizsargāta!

Lai uzzinātu vairāk, ienāc www.garnier.lv/neo!

Maybelline New York BETTER SKIN tonālais krēms un konsīleris

30/01/2014

Stress, miega trūkums un apkārtējās vides piesārņojums ir tikai daļa no saspringtā modernās sievietes dzīves ritma. Šie faktori nereti noved pie dažādām ādas nepilnībām – paplašinātām porām, apsārtuma, blāvas, nevienmērīgas ādas krāsas. 94% sieviešu visā pasaulē vēlas uzlabot savu sejas ādu.

Sekojot līdzi jaunākajām skaistumkopšanas tendencēm, Maybelline New York 2014.gada janvārī piedāvā inovāciju – BETTER SKIN tonālo krēmu un konsīleri, kas nodrošina 16 stundu nevainojamu noturību uzreiz un uzlabo ādas izskatu 3 nedēļās.

Tā sastāvā esošais stimulējošais vielu komplekss (vitamīna B5, magnija, vara, cinka kombinācija) acumirklī mitrina un pilnveido ādu, bet anti-oksidants Actyl-C palielina ādas elastību, samazina pigmentāciju, apsārtumu un blāvumu.

Saki atā ādas nepilnībām ar jauno Maybelline New York BETTER SKIN tonālo krēmu!

Iznācis februāra Cosmopolitan!

30/01/2014

Februāris solās būt īpaši romantisks un košs – tieši tāpat kā jaunais Cosmopolitan numurs. Uz vāka šomēnes redzēsi spilgto un pašpārliecināto Dženiferu Lopesu, kura aizrauj ne tikai ar savu grezno dzīvi, bet arī lielajām darba spējām. Holivudas dīva atklāj, ka visvairāk lepojas ar saviem bērniem, bet vīriešos visaugstāk vērtē labu humora izjūtu.

64. lappusē atradīsi personālvadības speciālistes Līgas Sleņģes padomus, kā iegūt sapņu darbu. Savukārt, lai kļūtu pilnīgi nepārspējama, iemācies lasīt cilvēku domas. Bijusī ASV Slepenā dienesta aģente un izmeklētāja Evija Pomporosa māca pašpārliecības pamatus.

Lai februāri padarītu pikantu, izklaidē sevi ar lomu spēlēm guļamistabā. Vienīgais, kas tev nepieciešams, ir neliela iztēle un laba humora izjūta. Vispirms noskaidro savas fantāzijas: policiste, noziedzniece, ārste, paciente… izvēlies piemērotāko, taču neaizmirsti par jautrību. Cosmo nav iedomājams bez iekārojamiem puišiem un šomēnes tevi gaida īpašs pārsteigums – četri izģērbti un trakoti seksīgi vīrieši.

Savukārt visu par briljantiem, karātiem un slavenību saderināšanās gredzeniem uzzināsi žurnāla 14. un 76. lappusē.

70. lappusē analizē sešus izplatītākos, aizspriedumainākos un nepatiesākos iemeslus, kas tiek minēti, ja sieviete joprojām ir viena. Savukārt dažas lappuses tālāk raudi un smejies kopā ar bēgošajām līgavām, kuras drosmīgi atklāj, kāpēc laulība izraisa viņās paniku.

Pirms raksti vēstuļu palagus savām aizceļojušām draudzenēm un pilnībā atsakies no kokteiļu pēcpusdienām, uzzini, kur un kā atrast jaunas draudzenes.

Februāra numurā atradīsi arī daudz iedvesmojošas un krāsainas modes lapas. Tāpat arī padomus, ko vilkt mugurā uz randiņu, un kā izskatīties satriecoši deju zālē. Šomēnes modē ir maigie pasteļtoņi, kas izcels tavu sievišķību. Desertā nobaudi īpaši saldās modes lapas kopā ar Dolce&Gabbana jaunākā aromāta seju Keitu Kingu.

Sieviešu dienā Rīgā notiks Baltijas valstīs lielākā šampaniešu degustācija

29/01/2014

Riga Wine & Champagne festivāla “Nordea Lielā Burbuļu parāde“ jeb Baltijas valstīs lielākā šampaniešu degustācija šogad notiks sieviešu dienā, 8.martā. “Burbuļu parādes” apmeklētājiem degustēšanai, malkošanai un baudīšanai tiks piedāvāti vairāk nekā 100 dažādi šampanieši (Champagne) un augstākās kvalitātes dzirkstošie vīni (Cremant, Franciacorta, Cava, Prosecco).

“Nordea Lielā Burbuļu parāde” ir publiski pieejama ikvienam vīnmīlim, kā arī tiek organizēta pēc Eiropā ierastā t.s. walk-around degustāciju principa – ikvienam apmeklētājam ir iespēja apstaigāt visus “parādes” dalībniekus – vīna importētājus un ražotājus, nodegustēt un malkot pilnīgi visus “parādes” šampaniešus, uzdot jautājumus, uzklausīt Latvijas labāko vīnziņu padomus, personiski satikt šampanieša māju īpašniekus un vīndarus, uzzinot daudz jauna par šampaniešu un dzirkstošo vīnu pasauli.

“Nordea Lielā burbuļu parāde” 8.martā būs visplašāk apmeklētais festivāla notikums. Līdzīgi kā 2013.gada “parādē”, “Nordea Lielās burbuļu parādes” apmeklētājiem degustēšanai, malkošanai un baudīšanai tiks piedāvāti vairāk nekā 100 šampanieši (Champagne) un augstākās kvalitātes dzirkstošie vīni (Cremant, Franciacorta, Cava, Prosecco u.c.).

8.martā unikālie vīnmīļu svētki notiks 3 sesijās – rīta, dienas un vakara, dodot katram iespēju izvēlēties ērtāko laiku, kad izzināt un baudīt “burbuļus”. Pasākuma formāts dienas laikā ļauj festivālu apmeklēt līdz pat 900 apmeklētājiem. Tomēr vietu skaits uz katru sesiju ir ierobežots, tādēļ aicinām ieejas kartes iegādāties jau tagad, negaidot pavasari!

Ieejas kartes uz “Nordea Lielo Burbuļu parādi” pieejamas www.rigawinechampagne.lv vai www.ekase.lv.

Festivāla meistarklases

Paralēli “Nordea Lielajai burbuļu parādei” festivālā norisināsies vadošo Eiropas vīndaru meistarklases, vīna un ēdiena “precināšanas” vakariņas un citi vīna un gardēdības veicināšanas pasākumi, piemēram, “Ceļojums Moet & Chandon pagrabos”, “Villija Brundlmaiera četras desmitgades“, “Supertoskānietis Tignanello“ un vīna un ēdiena “precināšanas” vakariņas ar vadošajiem Latvijas vīnziņiem Raimondu Tomsonu, Jāni Kaļķi, Jāni Gaili un šefpavāru Māri Jansonu “EAT DRINK VOTE by Electrolux”.

Ieskats 2013.gada pavasara sesijas un rudens meistarklašu norisē.

Ceļvedis ziemas prieku baudīšanai

28/01/2014

Pēc kārtīgi nostrādātām darba dienām dodies ārā – izvēdināt galvu un izbaudīt ziemas priekus. Lai atpūstos pilnībā, pareizā recepte būs aktīva nedēļas nogale svaigā gaisā. Cosmo piedāvā 11 dažādus ziemas prieku scenārijus. Lasi un iedvesmojies!

1. Pārgājiens dabā

Visvienkāršākā aktivitāte, kuru nedēļas nogalē izbaudīt kopā ar mīļoto, ir gara pastaiga. Neļauj aukstajam laikam tevi nobiedēt! Parūpējies par piemērotu apģērbu un apaviem, neaizmirsti uzlādēt mobilo telefonu un paņem līdzi termosu ar siltu tēju. Jaukas vietas ziemīgai pastaigai ir Līgatnes dabas parks, Siguldas apkārtne un Tērvete. Ieskaties internetā, izplāno maršrutu un sagatavo karti. Ssākumā dodies īsākā pārgājienā, piemēram, līdz 5 kilometriem. Kad šī distance būs pievarēta, varēsiet izlemt, vai apmest vēl kādu loku vai labāk pasēdēt kafejnīcā.

2. Dodies izjādē!

Ja esi dabas mīļotāja, tev patiks pavadīt dienu kopā ar dzīvniekiem. Arī tad, ja vēl nekad neesi jājusi ar zirgu, šis būs lielisks un neaizmirstams piedzīvojums. Latvijā ir vairāk nekā simts vietu, kur doties izjādē instruktora pavadībā. Atliek vien izvēlēties, uz kuru pusi doties, un internetā izvēlēties maršrutam piemērotāko zirgaudzētavu. Mums ļoti patīk Bīriņu pils stallis un Mārupes saimniecība Zirgzandales. Turklāt sniegotās dienās Bīriņu pilī ir pieejams arī izbrauciens kamanās. Vairāk informācijas atradīsi www.zirgzandales.lv un www.birinupils.lv.

3. Izslēpojies no sirds!

Pat tad, ja neiztrūkstoša tavu ziemas brīvdienu sastāvdaļa ir kalnu slēpošana vai snovošana, neaizmirstamas sajūtas spēj sniegt arī distanču slēpes. Dodies uz kādu no distanču slēpošanas trasēm un izbaudi lēnu šļūkāšanu klasiskajā solī vai arī ātrāku, sportiskāku pārvietošanos (ja esi lietpratēja). Piemēram, Priekuļu un Ogres trases vijas pa skaistu mežu, un tur ir iespējams iznomāt arī ekipējumu. Priekuļu trase ir apgaismota līdz pat pulksten 20:00, turklāt tajā iespējams sastapt daudz simpātisku profesionālu slēpotāju un biatlonistu! Ieskaties www.cesis.lv/olimpiskaiscentrs un www.nesedimajas.lv.

4. Izbrauc suņu pajūgā

Ātrums, jautrība un adrenalīns – tā trīs vārdos varētu raksturot izbraucienu suņu pajūgā. Brīnišķīgie haskiju šķirnes suņi un skaistā apkārtne sniegs tik lielu pozitīvās enerģijas lādiņu, ka labais noskaņojums saglabāsies vairākas dienas. Ja vēlēsies, varēsi ņemt grožus savās rokās un kārtīgi izvizināt savu lielisko vīrieti. Šis izbrauciens nav lēts prieks, taču pavisam noteikti – neaizmirstams piedzīvojums. Izrādās, tā ir vesela zinātne – katram sunim pajūgā ir sava loma un amats. Ja būsi ieinteresēta, saimnieki tev par šo sporta veidu noteikti pastāstīs vairāk. Tikai pirms došanās ceļā pārliecinies, vai esi attiecīgi saģērbusies. Vispiemērotākais būs slēpošanas kostīms un silti ziemas zābaki. Plašāku informāciju atradīsi interneta lapās www.husky.forsteri.lv un www.leiputrija.com/atputas-iespejas. Ņem vērā, arī šī atpūtas iespēja būs pieejama tikai tad, ja ziema mūs lutinās ar pamatīgu siega kārtu.

5. Iekaro virsotnes

Kurš teicis – lai kāptu kalnos, jābrauc tālu? Nākamajā nedēļas nogalē kopā ar mīļoto dodies iekarot Latvijas un Igaunijas augstākās virsotnes. Kad būsiet uzkāpuši Gaiziņā un romantiski pārnakšņojuši kādā viesu namā, brauciet uz Igauniju. Šis ir īstais laiks, lai vīrietim palūgtu: “Aizved mani uz Munameģi!” Igaunijas augstākais kalns atrodas pavisam netālu no Alūksnes, aiz Veclaicenes robežpunkta. Starp citu, netālu no Lielā Munameģa ir aizsargājamā Piusas smilšakmens alu dabas teritorija. Tajā ir daudz alu, kas pazemē veido sarežģītu sistēmu. Tās patiešām ir vērts aplūkot, jo alās ziemo lielākā zināmā sikspārņu kolonija Austrumeiropā. Lai apmeklētu alas, piesakies tūrisma centrā, tajā iespējams saņemt arī gida pakalpojumus. Vairāk informācijas par atpūtu kaimiņvalstī atradīsi interneta lapā www.visitestonia.com. Ieskaties arī www.gaizins.lv!

6. Iepazīsti Tartu

Igaunijas pilsēta Tartu ir plaši pazīstama ne tikai ar universitāti un vecpilsētu, bet arī ar ļoti apmeklētiem ziemas sporta pasākumiem. Reizi gadā netālu no pilsētas notiek klasiskā stila slēpošanas maratons. 2014. gadā – 16. februārī. Tartu maratonu ir ļoti interesanti vērot no malas. Jo īpaši tāpēc, ka noslēpot 63 kilometru garu distanci nav joka lieta. Vairāk par šo pasākumu uzzināsi interneta adresē www.tartumaraton.ee. Kad būsi beigusi just līdzi slēpotājiem, dodies uz Tähtvere izklaides centru. Tas apmeklētājiem ir pieejams arī ziemā, un tev noteikti patiks slidotava, kas atrodas pie pašas parka arēnas. www.arena.ee

7. Izpēti Lietuvu

Ja esi gatava doties tālākā ceļā, izplāno interesantu ekskursiju pa kaimiņzemi Lietuvu. Izkārto darbā brīvu piektdienu un izbaudi interesantas garās brīvdienas. Pavisam netālu no Baltkrievijas un Polijas robežas atrodas Lietuvas pilsēta Druskininki, kas ir slavena ar savu ziemas kompleksu Snow Arena. Tas ir vienīgais zem jumta esošais sniega kalns Baltijas valstīs, turklāt atvērts augu gadu. Te iespējams slēpot, snovot, apmeklēt restorānus un labi atpūsties. Plašāku informāciju par piedāvātajām atpūtas iespējām, cenām un darba laikiem uzzināsi kompleksa interneta lapā www.snowarena.lt. Ja atpakaļceļā sanāk, noteikti iegriezies Klaipēdā – ziemā tur ir skaisti!

8. Pārbaudi drosmi!

Ja arī tu kādreiz esi jutusi līdzi mūsu sportistu sasniegumiem Siguldas bobsleja un kamaniņu trasē, tad noteikti zini, ka šis sporta veids nav domāts bailīgajiem. Ātra traukšanās lejup pa trasi un 16 virāžas garantē kārtīgu adrenalīna pieplūdumu. Ja gribi to izbaudīt uz savas ādas un esi pārliecināta, ka nenobīsies, aicini draugus uz Siguldas kamaniņu trasi. Tur tu varēsi izvēlēties, kādās kamanās labāk sēsties – ziemas vučko vai ziemas bobā. Abi nobraucieni tev sniegs asas izjūtas un garantēs draugu apbrīnu uz ilgu laiku. Ieskaties tourism.sigulda.lv!

9. Iemācies vadīt sniega motociklu

Iespējams, tas nebūs tik satraucoši kā traukšanās lejup pa kamaniņu trasi, taču arī sniega motocikla vadīšana ir aizraujošs piedzīvojums. Ja pati baidies sēsties pie stūres, palūdz, lai spēkratu vada tavs vīrietis vai uztici to profesionālim. Vietu, kur Latvijā iespējams izīrēt sniega motociklus, ir ļoti daudz. Mums šis ziemas safari brauciens patika Vecpiebalgas novada viesu namā Andrēni K. Starp citu, tur ir iespējams vizināties pūslī aiz sniega motocikla vai braukt ar kalnu slēpēm.

10. Savaldi kamieli!

Netālu no Cēsīm atrodas viesu nams Rakši, kurā izveidots privātais zooloģiskais dārzs. Ja nolem braukt uz to pusi, noteikti izmanto iespēju doties izjādē ar kamieli un saņemt šo piedzīvojumu apliecinošu sertifikātu. Turpat tu varēsi doties pastaigā ar lamām un aplūkot skaisto Gaujas apkārtni. Nešaubāmies, ka tavu sirdi atkausēs arī citi dzīvnieki – alpakas un gvanako. Nebaidies izvaicāt dzīvnieku kopējus – viņi pastāstīs ne vienu vien interesantu stāstu! Informāciju par šo vietu meklē www.hotelraksi.lv. Savukārt, ja brauc uz Liepājas pusi, iegriezies Rīgas Zooloģiskā dārza filiālē – Kalvenes zoo Cīruļi.

11. Atgūsti spēkus pirtī un siltā kublā!

Pēc aktīvas svaigā gaisā pavadītas dienas tev noteikti patiks ar draugiem atpūsties pirtī vai pasēdēt karstā ūdens baļļā. Pat ja došanās ārā vienā peldkostīmā tev šķiet visai ekstrēma, mēs apsolām – kad būsi iekāpusi siltajā kublā, sapratīsi, ka tas patiešām ir forši. Turklāt īpašu baudījumu sniedz apziņa, ka pēc pirts iespējams ielēkt nevis stindzinoši aukstā, bet patīkami siltā ūdenī. Protams, Latvijā pirtis un karstā ūdens kubli ir lielā izvēlē. Iedvesmai vari ieskatīties www.pirtssaulgozi.lv vai www.gungas.lv.

Teksts: Anda Bīriņa.

Raksts publicēts 2013. gada janvāra Cosmopolitan žurnālā.

Kirstena Dansta kļuvusi par L’Oréal Professionnel pārstāvi

28/01/2014

L’Oréal Professionnel priecājas paziņot, ka par pirmo starptautisko zīmola pārstāvi kļuvusi Kirstena Dansta. Talantīgā aktrise, kas ieguvusi labākās aktrises titulu 2011. gada Kannu kinofestivālā par titullomu filmā Melanholija, 2014. gadā piedalīsies trīs nozīmīgāko L’Oréal Professionnel jaunumu kampaņās.

ASV dzimušajai vācu izcelsmes aktrisei piemīt dabisks skaistums un neatkārtojams raksturs. Būdama viena no talantīgākajām savas paaudzes aktrisēm, Kirstena Dansta precīzi iemieso L’Oréal Professionnel vērtības. Viņas interesi par modi un jaunākajām tendencēm papildina gatavība eksperimentēt ar pašas stilu. Strādājot pie jaunas lomas, Kirstena Dansta nebaidās radikāli mainīt savu izskatu, lai labāk iejustos tēlā – viņas mati bijuši kā sarkanīgos, tā izteikti blondos toņos, veidoti gan akurātos un izsmalcinātos, gan mežonīgos un dumpīgos sakārtojumos.

Aktrise atzīst, ka viņu un L’Oréal Professionnel vieno daudz kopīga: “Zīmols ir saistīts ar modes industriju. Es cienu tā pastāvīgo tiekšanos pēc inovācijām, izstrādājot jaunus produktus un pakalpojumus, kas ļauj radīt vismūsdienīgākos tēlus. L’Oréal Professionnel sniedz friziermeistariem iespēju īstenot apbrīnojamas pārvērtības, kas atklāj ikvienas sievietes skaistumu. Tieši tādēļ es priecājos būt daļa no šī lieliskā projekta.”

Sāra Džesika Pārkere laiž klajā apavu līniju

28/01/2014

Šo mirkli mēs gaidījām jau ilgi! Aktrise Sāra Džesika Pārkere, kuru vislabāk pazīstam kā Kerijas Bredšovas – kurpju atkarīgās žurnālistes – atveidotāju seriālā Sekss un Lielpilsēta, ir laidusi klajā savu apavu līniju.

Apavi tiks laisti klajā 28. februārī un būs nopērkami interneta veikalā Nordstrom.com. Krāsainā kolekcija, kurā tiks ietvertas elegantas augstpapēžu kurpes, sandales un kurpes ar pilno zoli, atspoguļos Pārkeres sievišķīgo stilu.

“Esmu iedvesmojusies no dažādām lietām – sākot ar krāsainajām lentēm, kuras sēju matos bērnībā, ziedu akcentiem no Sekss un lielpilsēta garderobes un beidzot ar vēlo septiņdesmito un agro astoņdesmito gadu klasisko stilu,” kolekciju komentēja Pārkere. “Es svēti ticu kvalitātei un ilgtspējībai, tāpēc šo kolekciju veidoju ar domu, ka sievietes manus apavus varēs valkāt gadiem.”

Kolekcijas ietvaros radītas arī vairākas somas, kā arī trencis, kas lieliski papildinās Sāras Džesikas Pārkeres stilu. Apavu radīšanā aktrise sadarbojusies ar Džordžu Malkemu – zīmola Manolo Blahnik izpilddirektoru. Tieši šis apavu zīmols reiz tika izcelts slavas zenītā, pateicoties Pārkeres atveidotās Kerijas Bredšovas apsēstībai ar Manolo Blahnik apaviem.

Vienreiz

27/01/2014

Mums vienmēr tiek dota iespēja izvēlēties – darīt vai nedarīt, darīt tā vai citādi, vai vispār darīt. Pēdējā laikā šķiet, ka esmu zaudējusi daudz tikai tāpēc, ka esmu cilvēks, kas grib pamēģināt visu – aktīvo, trako, labo, slikto. Jo manī ir pārliecība, ka tas mani padara stiprāku. Jā, arī attiecībā uz vīriešiem – es nekad neklausos, kad man saka: Zini, viņa slava nav no tām labākajām. Varbūt neklausos tāpēc, ka zinu – par mani runā līdzīgi, kaut gan tam nav pamata…

Pēdējā laikā ļoti izvērtēju, ar kuriem cilvēkiem vēlos ikdienā komunicēt, ar kuriem nē. Protams, ne jau maksimāli no viņiem distancējos, bet gan ar savu attieksmi parādu – mums nav nekā kopīga. Citi to sauc par nerēķināšanos, es to traktēju kā savas dzīves veidošanu par tādu, kādu ES to vēlos, nevis tu, kaimiņiene vai māsa.

Nu ja, pēdējo laiku notikumi mani ir izmainījuši, māsa saka – esmu pavisam cits cilvēks. Ne jau sliktā nozīmē, nē. Pati arī to jūtu. Daudz vairāk riskēju nekā iepriekš, līdz ar to zaudēju vairāk. Varbūt manī ir ieslēdzies kaut kas, kas man ziņo – mēs dzīvojam TIKAI vienreiz.

Varbūt tāpēc es izmantoju lielāko daļu no iespējām, ko dzīve man piespēlē, īpaši nepievēršot uzmanību tam, kas varētu seko pēc.. Par to es domāšu rīt…

Šo varētu saukt par mazo grēksūdzi, par mazo diensgrāmatu. Es ļauju jums kaut mazliet ielūkoties, kāda ir mana iekšējā pasaulīte… Tik dārga un neaizsargāta!

Kalnciema kvartālā būs apskatāma izstāde “Noskaņojumi”

27/01/2014

No 7. februāra līdz 1. martam Kalnciema kvartāla galerijā būs apskatāma mākslinieces Gitas Šmites gleznu izstāde “Noskaņojumi”.

Gitas Šmites glezna “Jūlijs”.

Gleznot vajag to, ko pazīsti. Tā viens no Gitas Šmites iedvesmas avotiem jau daudzu gadu garumā ir lībiešu krasts. Kontakts ar dabu, ar jūru, bērniem un draugiem māksliniecei ir veids, kā apjaust savu patieso sūtību. Ļaušanās tam, ko vieni sauc par Dabas pulksteni, citi – par dvēseles ritmu. No Līgo līdz Līgo, no gadalaika līdz gadalaikam, no gleznas līdz gleznai. Noteikti ne no pirmdienas līdz pirmdienai.

Gita par iedvesmu gadalaikos: “Ziema ar zvēru pēdu skaitīšanu. Pavasari, vēl bez odiem, bet ar sulām un sprāgstošiem pumpuriem. Jāņu naktis (nu jau ar visiem odiem), uguns dižjūras malā. Un, protams – pirts. Uzvilkt mici, uzmest garu, ietīties tvaikā, ielēkt āliņģī. Vai vasarās diebt cauri mežam uz jūru. Noskaņojumi.”

Izstāde skatāma Kalnciema kvartāla galerijā, Rīgā, Kalnciema ielā 35, no 2014. gada 7. februāra līdz 1. martam, ik dienas no 12:00 līdz 22:00, izņemot svētdienas.

Gitas Šmites glezna “Dejotāja”.

Dāvināt prieku citiem.

25/01/2014

Sveiki, mani sauc Ingrīda, esmu parasts cilvēks, kurš vēlās, lai mēs ik katrs dzīvotu labāk, mums katram noteikti ir kāds mazumiņš ar kuru varam dalīties ar otru , pilnīgi par velti, neko neprasot pretī, vajag tikai prast un gribēt dot otram. Zinu cilvēkus, kuri būtu bezgala priecīgi, ja kaut reiz dzīvē kāds viņiem iedotu kaut ko pilnīgi par velti, jo arī lūgt palīdzību ir tik ļoti grūti.

Rakstu ar vēlmi atrast domubiedrus , lai veidotu grupu, kas koordinētu palīdzību, tiem kuriem vajag vairāk.

Dzīve dziļā pateicībā, dāvā mūžīgu jaunību tiem cilvēkiem, kas nav slēpuši savu sirdi piesardzības bruņās , kas nav vaicājuši:ko es saņemšu, bet neatlaidīgi meklējuši: ko es varu dot?

Ja arī tu esi cilvēks ar atvērtu sirdi labiem darbiem,raksti savas idejas , ierosinājumus uz epastu prieks52@inbox.lv un kopā mēs visi spēsim padarīt pasauli labāku.

Ar mīlestības pilniem sveicieniem visiem labiem cilvēkiem:)

Ingrīda.

Vai kedas ir jaunās augstpapēžu kurpes?

25/01/2014

Tikko notikušajās Chanel un Dior Haute Couture Spring/Summer 2014 skatēs dizaineri Karls Lagerfelds un Rafs Saimonss izvēlējās nomainīt tradicionālās augstpapēžu kurpes pret sievišķīgām kedām pasteļu toņos, rotātām ar akmentiņiem un zīda lentēm. Saskaņā ar portāla Fashionista informāciju, katrs Chanel kedu pāris tika izgatavots aptuveni 30 stundās un paredzams, ka maksās vairāk kā 3,000 eiro.

Divi modes vadošākie dizaineri ir izvirzījuši kedas starmešu gaismā, bet tas nenozīmē, ka augstpapēžu kurpes vari likt malā. Taču, pat ja tu mīli augstus papēžus, tev jāatzīst – pasaule, kurā vari valkāt sportiskus apavus ar džinsiem, kostīmiem un pat kokteiļkleitām, izklausās vienkārši satriecoši. Iedomājies nakti Vecrīgā bez augstiem papēžiem, skrienot no bāra uz bāru un dejojot līdz rītausmai bez jebkādām sāpēm. Šī ir komforta mode un mēs to gaidījām jau ilgi!

Protams, tev nav jāiztērē 3,000 eiro, lai iegūtu stilīgus un sievišķīgus sporta apavus. Veikalos meklē sportiskas formas ar sievišķīgiem akcentiem – mežģīnēm, mirdzošiem akmentiņiem un pasteļu toņiem. Tāpat vari nomainīt oriģinālās kurpju aukliņas pret mirdzošu, caurspīdīgu zīda lenti Chanel stilā. Tad pieskaņo kedu toni savai kleitai, lai iegūtu modernu un pārdomātu koptēlu, kas būs gan ērts, gan stilīgs.

Pirmā no kreisās: Michael Michael Kors, Eur 76.44, Nordstrom.com; Ash Zest, Eur 215.90, Topshop.com; Colors of California kedas koraļļu krāsā, Eur 55.53, Yoox.com; Saint Laurent ādas apavi metāliskā tonī, Eur 390, Net-a-porter.com; Asos Diva, Eur 35.12, Asos.com.

Ēdieni, kas liks tev ēst mazāk

23/01/2014

Pirms došanās uz ballīti iestiprinies ar barojošām uzkodām. Tas palīdzēs izvairīties no pārmērīgas mielošanās ar tādiem neveselīgiem našķiem kā čipsi vai trekns siers. Protams, ja vien tu to vēlies.

Humuss jeb turku zirņu biezenis

Šī masa ir bagāta ar proteīniem un šķiedrvielām, kas palīdz mazināt izsalkumu. Apēd divas ēdamkarotes humusa kopā ar dārzeņiem vai pilngraudu maizes šķēli – tā tu uzņemsi vēl lielāku šķiedrvielu daudzumu.

Dārzeņu zupa

Porcija zupas nodrošina sātu divu iemeslu dēļ: 1) dārzeņos ir daudz šķiedrvielu, kas ilgāku laiku palīdz justies paēdušai; 2) šķidrums piepilda kuņģi, atstājot mazāk vietas neveselīgiem našķiem.

Mandeles

Tās satur proteīnu, šķiedrvielas un labos taukus, kas palēnina gremošanas procesu. Tas savukārt nozīmē, ka ilgāku laiku nejutīsi izsalkumu. Apēd nelielu sauju (apmēram 14) riekstu – tās ir aptuveni 100 kalorijas.

Grieķu jogurts ar zemu tauku saturu

Lai pārstrādātu proteīnu, kuņģim vajadzīgs ilgāks laiks, turklāt grieķu jogurtā tā ir divas reizes vairāk nekā parastajā.

Tumšā šokolāde

Pētījumi liecina, ka tikai daži gabaliņi tumšās šokolādes samazina vēlmi apēst kaut ko saldu vai sāļu. Turklāt šokolāde veicina labsajūtas hormona endorfīna izdalīšanos − tas nodrošina dabisku eiforiju, kas ļauj izvairīties no baudu sniedzošiem, taču neveselīgiem ēdieniem.

Popkorns

Varētu likties, ka popkorns tāda gaisa bumbiņa vien ir, taču patiesībā šie graudi ir kā mazas šķiedrvielu krātuvītes, kas nodrošina izteiktu sāta sajūtu. Vēl viens ieguvums: tā kā popkornā ir maz kaloriju, to bez sirdsapziņas pārmetumiem var ēst lielos daudzumos. Turklāt tas ļaus apmānīt prātu un vēlāk ēst mazāk.

Avots: Pitsburgas universitātes sportistu uztura daļas vadītāja un grāmatas Walk Your Butt Off (Rodale Books, 2013) līdzautore, sertificēta dietoloģe Leslija Bonsi; grāmatas S.A.S.S.! Yourself Slim (HarperOne, 2012) autore, sertificēta dietoloģe Sintija Sasa; grāmatas Eat Your Way to Sexy (Harlequin, 2011) autore, sertificēta dietoloģe Elizabete Somere; grāmatas The Portion Teller Plan (Three Rivers Press, 2006) autore, uztura zinātņu doktore, sertificēta dietoloģe Lisa Janga.

Teksts: Anie Daly.

Noorganizē perfektu brīvdienu izbraucienu

23/01/2014

Šogad vēlies vairāk ceļot? Piedāvājam ceļvedi brauciena plānošanai bez stresa un ar visiem VIP bonusiem.

Sakravā somu kā profesionāle

Sadali savu garderobi apģērba vienībās, ko iespējams savstarpēji kombinēt, piemēram, tumšas džinsa bikses un krītošus topiņus. Izvēlies drēbes, kas neburzās un noder dažādiem mērķiem. Piemēram, jogas bikses varēsi izmantot arī kā pidžambikses.

Ceļojuma dienā apģērb vissmagākās drēbes (zābakus, adīto džemperi), lai nebūtu jānopūlas ar to ielikšanu čemodānā un nešanu. Vispirms iepako vissmalkākās elegantās drēbes. Katru apģērbu atdali ar papīra salveti vai ieliec maisiņā – tā tas nesaburzīsies.

Pēc tam somā liec apģērbu, kas neburzās. Salocītas drēbes gan aizņem mazāk vietas, bet, ja tavam čemodānam ir mīkstas malas, tās labāk sarullē – mīkstā somā saturs mēdz kustēties, un sarullēti apģērba gabali turēsies stabilāk.

Ja somai ir atsevišķs kurpju nodalījums, apavus liec tajā. Ja nav, katru kurpi ietin plastmasas maisiņā un ievieto somas sānos.

Jostas savieto somā pa perimetru vai arī sarullē un sakārto sānos.

Matu fēnu vai elektrības pārveidotāju noglabā starp drēbēm somas vidū, tā pasargājot tos no triecieniem.

Tualetes piederumus saliec nelielos aizspiežamos maisiņos, citādi tie var iztecēt un sabojāt pārējās lietas.

Iegūsti labāko viesnīcas numuru

Kopš aktivizējušies sociālie tīkli un klientu atsauksmēm ir arvien lielāka ietekme, viesnīcas ir ieinteresētas apmierināt jebkuras cilvēku kaprīzes. Ja savā numuriņā pamani kādu nepilnību (piemēram, tas ir pārāk mazs vai atrodas tuvu liftam), tev ir visas iespējas tikt pie labāka. Dodies uz reģistratūru un dari zināmu savu sūdzību stundas laikā kopš ierašanās. Esi pieklājīga un izstāsti, kas nav tā, kā cerēts, un ko tu vēlētos, piemēram, lielāku istabu vai labāku skatu pa logu. Vari pagaidīt arī līdz vakaram, lai iegūtu augstākas klases numuriņu, jo tad ir zināms pieejamo papildnumuriņu skaits. Ja nekas no iepriekšminētā neiedarbojas, pasaki, ka šis tev ir īpašs gadījums – drauga dzimšanas diena vai jūsu gadadiena, un tāpēc tu vēlies, lai tā būtu neaizmirstama.

Neizej no mājas, nepārbaudījusi svarīgāko punktu sarakstu

Ja bankas kartes īpašnieks, kurš reti ceļo, pēkšņi kādā eksotiskā valstī sāk tērēties pa labi un pa kreisi, bankas reizēm bloķē kontu. Lai novērstu viltus trauksmi, sazvani savu banku jau pirms ceļojuma un painformē par galamērķi un ilgumu.

Paņem līdzi prezervatīvus un avārijas kontracepciju. Nekad nevar zināt, kā izvērtīsies brauciens, turklāt dabūt tos citā valstī var būt problemātiski vai pat neiespējami.

Visu, kas būtu nepieciešams, ja tava reģistrētā bagāža pazustu, saliec rokas bagāžā. Ieteicamās lietas: nauda, apakšveļa, kontaktlēcas, pases kopija, zobu birste, regulāri lietojamie medikamenti, tālrunis, klēpjdators.

Dodoties tālākos braucienos, noteikti iegādājies ceļojuma apdrošināšanu. Jo īpaši, ja plāno ko riskantāku – slēpošanu, pārgājienu kalnos vai džungļos.

Jakas vai džinsu kabatā noglabā skaidru naudu − tā noderēs, ja tava soma pazudīs vai tiks nozagta.

Ēd, dzer un izklaidējies kā vietējā

Lapās Airbnb un CouchSurfingatradīsi bezmaksas naktsmītnes – cilvēki par velti piedāvā nakšņot savās mājās. Turklāt bieži vien ir gatavi uzņemties gida lomu. Turpat pieejamas arī citu ceļotāju atsauksmes.

Lai nobaudītu autentisku virtuvi, pieraksties lapā NewGusto. Tajā cilvēki no visas pasaules piedāvā ceļotājiem pašu gatavotu ēdienu. Piemēram, Itālijā tu varēsi pagaršot īstas itālietes gatavotu pastu.

Pieraksties lapā Twigmore. Tā ir kā LinkedIn ceļotājiem, jo potenciālos apmeklētājus savieno ar vietējiem iedzīvotājiem, kas sniedz padomus dažādās pasaules pilsētās un valstīs, izmantojot savus draugus.

Lejuplādē aplikāciju Spotted by Locals, kas piedāvā ieteikumus maltīšu, iepirkšanās un pastaigu vietām 44 Eiropas pilsētās. Vai arī izmēģini LocalEats – ASV un starptautisko aplikāciju, kas norāda tuvumā esošās maltīšu vietas, balstoties uz GPS koordinātām.

Izvairies no laika maiņas radītajām sekām

Dienu pirms lidojuma ēdienreižu un gulētiešanas laiku ieplāno tāpat kā brauciena galamērķī.

Dienu pirms izbraukšanas atturies no kafijas un alkohola. Tie traucē miegam un iespaido garastāvokli, bet tas pārlidojuma sekas padara vēl nepanesamākas.

Kad lidmašīna gatavojas nolaisties, pulksteni un tālruni noregulē pēc vietējā laika. Tas palīdzēs pielāgoties.

Lidojuma laikā mēģini pagulēt. Atpūta vēlāk palīdzēs tikt galā ar pārlidojuma sekām. Lai labāk iemigtu, noderēs ērts kakla spilvens un acu maska.

Ja lidmašīna nolaižas dienā, gulēt būs grūtāk. Pēc iespējas vairāk laika pavadi saules gaismā, neaizverot lidmašīnas žalūziju. Dabiskā gaisma palīdzēs organismam pielāgoties jaunajiem apstākļiem.

Pētījumi liecina, ka melatonīna (miega hormona) uztura bagātinātāju lietošana pirms lidojuma palīdz pārslēgt iekšējo pulksteni. Aprunājies par to ar ģimenes ārstu.

Nomā mašīnu lētāk

Pieraksties Getaround aplikācijai, kas piedāvā informāciju par automašīnu īri visās pasaules lielākajās pilsētās. Mašīnu varēsi iznomāt nedēļas, dienas vai vairāku stundu braucieniem. Apdrošināšana un tehniskā palīdzība ir iekļautas cenā.

Avoti: GutsyTrabeler.com dibinātāja Meribeta Bonda; ģimenes ārsts Džeremijs Fains no Losandželosas; organizāciju eksperte un grāmatas Organizing Plain and Simple (Storey Publishing, LLC, 2002) autore Donna Smolina Kupere; ceļojumu rakstniece un Gogalavanting.com redaktore Kima Mance; Travalliancemedia prezidents un izpilddirektors, grāmatas Travel Unscripted (Highpoint Executive Publishing, 2012) autors Marks Murfijs; žurnāla Travelgirl magazine līdzdibinātāja un galvenā redaktore Stefānija Osvalda; grāmatas The Solo Traveler’s Handbook (Full Flight Press, 2012) autore Dženisa Voga.

5 iemesli, lai necīnītos ar vājību uz caffè latte

22/01/2014

Teksts: Annie Daly.
Avoti: Amerikas Vingrojumu padomes (ACE) fiziologs Pīts Makāls, Ņujorkas sieviešu veselības eksperte, medicīnas doktore Hollija Filipsa.

Piena putas + kanēlis = paradīze kafijas tasītē! Turklāt eksperti apgalvo, ka šis gardais dzēriens ir arī veselīgs. Uzzini piecus iemeslus, kāpēc aizrauties ar latte ir labi.

1 Tā uzlabo garastāvokli

Nesen veiktā Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumā konstatēts – sievietes, kuras dzer kafiju, ir dzīvespriecīgākas nekā tās, kuras to nedara. Tver dzīvi viegli un, ja iepatīkas kāds puisis, vienkārši piedāvā viņam kopā iedzert kafiju!

2 Tā atvieglo paģiras

Kofeīns apvienojumā ar pretsāpju līdzekli veiksmīgi neitralizē acetātu (ķīmisku savienojumu, kas rada šausminošās galvassāpes). Nākamreiz, kad pamodīsies un nosolīsies nekad vairs nedzert vīnu, pagatavo nelielu latte un ieņem pretsāpju tableti.

3 Tā uzlabo darbaspējas

Vēl divas stundas pēc kafijas iedzeršanas kofeīns stimulē nervu sistēmu, un tas, savukārt, paaugstina modrību un koncentrēšanās spējas. Priekšniece tev uzticēja kādu svarīgu uzdevumu? Darīts!

4 Tā palīdz sadedzināt kalorijas

Nedaudz kafijas pirms fiziskām aktivitātēm palielinās izturību, tāpēc tu varēsi sportot ilgāk. Tomēr atceries – nedzer vairāk par vienu krūzi un pārliecinies, ka esi izdzērusi arī pietiekami daudz ūdens, jo kofeīns atūdeņo organismu.

5 Ja ar vienu reizi ir par maz

Jau pieminētajā pētījumā atklāts, ka, izdzerta pusstundu pirms seksa, kafija veicina uzbudinājumu. Zinātnieki gan īsti nezina, kāpēc, bet mēs sakām – vai nav vienalga? Tas tevi noteikti padarīs daudz apņēmīgāku.

The Golden Age

21/01/2014

„Your 20’s are your ‘selfish’ years. Old enough to make the right decisions and young enough to make the wrong ones. Be selfish with your time – travel, explore, fall in and out of love, be ridiculous and silly, stupid and wild. Be 20something.”

Kādā nesen veiktā pētījumā noskaidrots, ka cilvēki vislaimīgākie jūtas 23 un 69 gadu vecumā. 23 gados mums ir sajūta, ka viss vēl priekšā. Dzīve vēl nav uzlikusi lielus pārbaudījumus, mēs tikai taustām virzienu un ceļu pa kuru iet. Savukārt 69 gadu vecumā mēs jau esam paspējuši pieļaut visas iespējamās kļūdas (divreiz), esam vairakkārt nožēlojuši pateikto, izdarīto un sasnieguši visu, ko varējām. Taču, kas notiek pa vidu? – kāpēc mums patīk mirklis pirms un mirklis pēc, bet pati dzīve vairs neraisa grandiozu sajūsmu.

Mēs aizmirstam baudīt to, kas notiek šodien, tagad, šobrīd – draudzeņu čalas pie vīna glāzes, trakas ballītes nedēļas nogalēs, vasaras brīvdienas laukos…Patiesībā jau nevajag daudz. Protams, mēs visas sapņojam par veiksmīgu karjeru, lieliem ienākumiem, vīrieti ar perfektu frizūru un smaidu, māju ar baltiem slēģiem, ideāli nopļautu mauriņu, zeltainu labradoru un diviem bērniem: puisīti un meitenīti (vēlams tieši šādā secībā). Dzīvē tā nenotiek (ja nu vienīgi ar izredzētajiem) – un kurš teica, ka tas ir forši? Daudz aizraujošāk ir uz moča traukties pretī saulrietam, skūpstīties vārtrūmē vai 5:00 no rīta, pēc grandiozas ballītes stumt vaigā burgeri. Jā, tu, iespējams, pamodīsies ar pamatīgām galvassāpēm, bet vai tad tam nav domāts aspirīns? Vai tad tajā nav visa dzīves sāls? Bērnībā mēs kritām līdz iemācījāmies staigāt, brāzām ceļus pūloties noturēt līdzsvaru uz riteņa un skraidījām apkārt ar milzīgiem puniem pierē, jo regulāri mums kaut kas trāpījās ceļā. Tagad mēs skūpstāmies ar svešiniekiem, alkohola reibumā sūtām mīlas vārsmas bijušajiem…mēs kļūdāmies, lai otrreiz tā vairs nedarītu. Jā, vecāki, sabiedrība un vispārzināmi pieņēmumi mums māca: izglītojies, veido ģimeni, dzemdē bērnus, jo tikai tam dzīvē ir kāda nozīme. Iespējams, taču, kad vēl es varēšu izbaudīt pamatīgas paģiras, mežonīgu seksu ar svešinieku, briesmīgu matu griezumu, absurdus apģērba gabalus, lētu bižutēriju, līdz pusei nolupušu nagu laku, ceļošanu ar stopiem, akcijas vīnus un trīs dienu festivāla ārprātu…

Es izvēlos baudīt šodienu: aveņu ievārījumu uz svaigas baltmaizes, sajūsmu par jaunas branča vietas atklāšanu un uzvaru Monopolā. Tā vietā, lai kolekcionētu lielos dzīves sasniegumus, mums vajadzētu atvērt plānotāju un katru dienu ierakstīt vismaz vienu lietu, kas lika mums pasmaidīt – kompliments no svešinieka, priekšniecības uzslava, aizlienēta kleita pirms svarīga randiņa…Tieši sīkumi piepilda mūsu ikdienu un liek pasmaidīt – šodien un tagad. Neuztraucies par niekiem vai problēmām, kuras nevari mainīt. Iedvesmojies no tā, kas tev ir! Viss ir vienkārši, nedzīvo ar devīzi: caur ērkšķiem uz zvaigznēm – tās ir muļķības! Un nav svarīgi kāds ir tavs vecums, dzīvo tā, lai katrs gads būtu LABĀKAIS!

Tuvojas sociālais projekts “Mīlestības svētki”

21/01/2014

Jau devīto gadu pēc kārtas Latvijas augstskolas apvienojas kopīgā sociālā projektā “Mīlestības svētki”, kas tiek rīkots ar mērķi, palīdzēt nelaimē nonākušajiem ziedojot asinis. Katrs jaunietis, kurš ziedos asinis kādā no projekta Donoru dienām, iegūs brīvbiļeti uz noslēguma pasākuma 1. daļu.

Šogad studenti sadarbībā ar Valsts asinsdonoru centru (VADC) rīko deviņas asins Donoru dienas no 29. janvāra līdz 26. februārim:

29.01. BAT (Graudu iela 68);

11.02. LU SZF (Lomonosova iela 1);

12.02. RTU (Kalnciema iela 6);

18.02. RISEBA (Meža iela 3);

19.02. RSU (VADC, Sēlpils iela 6);

20.02. i/c “Olimpia” (Āzenes iela 5);

24.02. RSU (VADC, Sēlpils iela 6);

25.02. LU EVF (Aspazijas bulvāris 5);

26.02. SEB finanšu centrā “Valdlauči” (Meistaru iela 1, Ķekavas novads).

Visi asins ziedotāji kopā ar obligāto valsts kompensāciju saņems VADC pārtikas paciņu, dažādus atlaižu kuponus un biļeti uz noslēguma pasākuma 1.daļu.”Mīlestības svētku 2014″ noslēguma pasākums norisināsies 27. februārī Līvu Akvaparkā (1.daļa) un Latvijas 1. Rokkafejnīcā (2. daļa). Līvu Akvaparkā asinsdonori varēs ne tikai noķert vasaras sajūtas baseinos, bet arī piedalīties dažādās aktivitātēs, kā ūdens aerobika, dejas un konkursi, kā arī tikt pie bezmaksas masāžas. Uz 2. daļu Latvijas 1. Rokkafejnīcā ir aicināti ne tikai donori, bet arī ikviens interesents. Uz vairākām skatuvēm 4 stāvos apmeklētāji varēs baudīt vakaru populāru un iemīļoto grupu un dziedātāju pavadībā.

Iesāc gadu ar sievišķīgu nodarbi – Cailyn grima meistarklasēm!

20/01/2014

Līdz ar jaunas minerālās kosmētikas Cailyn (ASV) ienākšanu Latvijas tirgū, kosmētikas interneta veikals Altamisi sadarbībā ar Make up Mākslas Skolu organizē makeup seminārus jeb “Cailyn Makeup Meistarklases” – teorija un prakse.

“Cailyn Makeup Meistarklašu” vienas grupas lielums ir līdz 6 dalībniecēm, kas nozīmē, ka tu saņemsi individuālu pieeju. Nodarbībās uzzināsi, kādi krāsu toņi tev piestāv, kā grimu uzklāt sev vispiemērotākajā veidā, kā izvēlēties sev piemērotu lūpu krāsu toni un citas noderīgas lietas.

Nodarbības vada make-up trenere Gundega Kasparsone. Gundega nozarē strādā jau kopš 2002. gada. Savas profesionālās zināšanas viņa pielieto, nodarbojoties arī ar imidža veidošanu un ir lielisks krāsu speciālists.

Cailyn kosmētika tiek ražota ASV, izmantojot dabīgas sastāvdaļas – tā nesatur konservantus, ķīmiskās krāsvielas, minerāleļļas un talku. Piemērota arī jūtīgai ādai. Cailyn kosmētika piedāvā plašu produktu klāstu, ar kuru palīdzību varēsi izveidot gan neuzkrītošu dienas, gan satriecošu vakara makeup.

Nodarbību laikus janvāra mēnesim meklē, klikšķinot šeit! Izvēlies sev interesējošo tēmu un piesakies, jo vietu skaits ir ierobežots.

Vienas nodarības dalības maksa – Ls 10/ EUR 14.20. Nodarbības ilgums aptuveni 2 līdz 3 stundas. Priekšzināšanas nav nepieciešamas. Visa kosmētika un make-up otas nodarbībā ir pieejamas uz vietas. Pieteikšanās nodarbībām rakstot e-pastu uz info@altamisi.com vai zvanot pa tālruni 29 118 749. Nodarbības notiek Make-up māksas skolas telpās Rīgā, Pulkveža briežā ielā 4, 2. stāvs.

Kosmētikas interneta veikals Altamisi – www.altamisi.com.

Make-up Mākslas Skola – www.makeupmakslasskola.lv.

Trīs latviešu režisores izrādīs savas jaunākās īsfilmas

20/01/2014

Trešdien, 22. janvārī, plkst. 19:30 kinoteātra “Splendid palace” Mazajā zālē notiks trīs sievišķīgu un daudzsološu latviešu režisoru īsfilmu pirmizrādes. Izmantojot izsmalcinātus un asprātīgus kino valodas paņēmienus, filmās “Līgavas atvadas”, “Zivs” un “Trauslā sirds”, tiks risināti jautājumi par vientulību, nāvi un atdzimšanu.

Īsfilma “Līgavas atvadas”

Jauno īsfilmu izrādīšanu vienā seansā ierosināja Rīgā dzīvojošais zviedru producents Toms Palmens: “Man ir teikuši, ka līdz šim Latvijā vienā kinoseansā nav rīkotas mākslas īsfilmu pirmizrādes – tas noticis tikai festivālu ietvaros. Tāpēc savā ziņā es lepojos, ka esmu ierosinājis ko jaunu. Seansā tiks rādītas trīs lieliskas filmas, kuru autores ir jaunas, daudzsološas režisores. Un es ceru, ka mūsu piemērs mudinās arī citus pacelt latviešu īsfilmas tādā līmenī, kas sagādās skatītājiem patiesu pārsteigumu.”

Īsfilmu seansu atklās mākslinieces un režisores Ineses Vēriņas filma “Līgavas atvadas”. Filma stāsta par jaunu sievieti, kura devusies naktī viena. Viņu pavada tikai dziesma. Aust rīts, un tumsa palēnām atkāpjas. Kino režisore Inese Vēriņa jau kopš 2005. gada guvusi pieredzi, strādājot gan eksperimentālā, gan dokumentācijas un animācijas kino jomās.

Seansu turpinās Ksenijas Zaķes īsfilma ar nosaukumu “Zivs”. Īsfilma vēsta par kādu vecu vīru vārdā Alberts, kurš, ilgu un vientuļa izmisuma vadīts, ir piekritis autoveikala pārdevējas Veltas vadītam spiritisma seansam, cerībā atgūt savu mirušo sievu. Tomēr seanss neizdodas, Alberts zaudē samaņu, kas aizsāk virkni sirreālu notikumu. Tie sniedz viņam tukšas ilūzijas, kurām viņš tik ļoti vēlas ticēt. Viņa zemapziņas radītie tēli ved viņu arvien tālāk maldu ceļos, sniedzot cerību, kuru viņš jau bija teju zaudējis. Ksenija Zaķe pazīstama ar savu darbību gan mūzikā, gan vizuālajā un audiovizuālajā mākslā.

Noslēdzošā filma pirmizrāžu sarakstā ir Astras Zoldneres veidotā “Trauslā sirds”, kas ir absurds stāsts par neiespējamu mīlestību, kas, ironiski, bet tiešām notiek Ziemassvētku laikā, kad tomēr ikkatrs ir laimīgs un mīlēts. Divi svešinieki sastopas savdabīgā vidē – morgā. Pirmajā brīdī šķiet, ka tiešām noticis Ziemassvētku brīnums, bet, vai šis būs stāsts ar laimīgām beigām, skatītāji uzzinās īsfilmu kolekcijas noslēgumā. Režisore Astra Zoldnere pēc Baltijas kino skolas pabeigšanas aktīvi strādājusi pie spēles un dokumentālajām īsfilmām, kā arī veidojusi videoprojekcijas un mūzikas video.

Spilgtākās pavasara/vasaras 2014 kampaņas

17/01/2014

Lai gan aiz loga valda pamatīgi mīnusi un ziema tikai tagad ir uzņēmusi kārtīgus apgriezienus, modes pasaule jau gatavojas pavasara un vasaras tendencēm. Lūk, sezonas spilgtākās reklāmas kampaņas no pasaules vadošajiem dizaineriem!

Just Cavalli

Alexander Wang

Michael Kors

DKNY

Balmain ar popzvaigzni Riannu

Marc Jacobs ar Mailiju Sairusu

Chloé

Louis Vuitton ar Žizeli Bundhenu

Jimmy Choo ar Nikolu Kidmenu

Stuart Weitzman ar Keitu Mosu

Mulberry ar Karu Delevinju

Saint Laurent

Padomi saldākam miegam

17/01/2014

Bieži vien karjeras, mācību un visas dzīves maratons ir tik saspringts, ka kaut ko nākas upurēt – visbiežāk tā ir kārtīga izgulēšanās. Taču tas nav tik nevainīgi, kā varētu šķist – uz spēles tiek likts tavs skaistums, veselība un labsajūta. Lasi padomus, lai iegūtu saldāku miegu jau šonakt!

* Pierodi pie rutīnas. Centies iemigt un celties vienā un tajā pašā laikā, vismaz darbadienās. Ja tev ir slikts miegs, ieplāno diendusu.

* Ja tavā guļamistabā atrodas izgaismots pulkstenis, pagriez to uz otru pusi nakts laikā, jo pat mazākais gaismas daudzums var traucēt relaksētu miegu. Istabai ir jābūt maksimāli tumšai.

* Ja jūti, ka tev ir problēmas iemigt, kāp laukā no gultas un mēģini vēlreiz pēc kāda laika. Nav vērts mēģināt sevi ar varu “piespiest iemigt” – tādā veidā tu visu nakti pavadīsi, grozoties un vārtoties pa gultu un kļūstot arvien dusmīgāka uz sevi.

* Nenodarbojies ar sportu 4 stundas pirms miega un katru dienu vismaz 15 minūtes uzturies dabīgajā dienasgaismā.

* Domā par miegu kā par savu labsajūtas recepti. Izvairies no iespējamām veselības problēmām nākotnē, kārtīgi izguļoties jau tagad. Kvalitatīvs miegs tavai veselībai ir tikpat svarīgs kā veselīgs uzturs un fiziskas aktivitātes.

* Minimālais miega daudzums ir 7 stundas diennaktī. Visā pasaulē aptuveni 20-30% sieviešu cieš no regulāras neizgulēšanās.

* Ņem vērā – katra stunda, kuru tu diennaktī nolaupi veselīgam miegam, palielina risku saslimt ar depresiju, pasliktina atmiņu, vielmaiņu (līdz ar to veicina arī svara pieaugumu) un vājina imūnsistēmu.

* Miega laikā āda atjaunojas, tāpēc neizgulēšanās ietekmē arī tavu skaistumu – parādās palielinātas poras un sīkas krunciņas, sarūk kolagēna līmenis.

* Ideālais laiks, kad doties pie miera – no plkst. 22-24 vakarā (šis laiks var mazliet mainīties atkarībā no katra indivīda). Lai saldi izgulētos, centies pusstundu pirms gulētiešanas izslēgt visas elektroniskās ierīces un vismaz reizi nedēļā izmazgā spilvena pārvalkus.

Atklātas 2014. gada Oskara balvas nominācijas

16/01/2014

Dženifera Lorensa nominēta kā labākā otrā plāna aktrise filmā American Hustle.

Vakar tika atklātas 2014. gada Oskara balvas nominācijas. Par labākās filmas titulu šogad cīnīsies tādi šedevri kā American Hustle, 12 Years A Slave, Gravity, Her, Nebraska, Philomena, Dallas Buyers Club, The Wolf Of Wall Street un Captain Phillips.

Nominācijā “Labākais aktieris” izvirzīti Kristians Beils (American Hustle), Brūss Derns (Nebraska), Leonardo DiKaprio (The Wolf of Wall Street), Čivetels Ejiofors (12 years a Slave), Metjū Makonahijs (Dallas Buyers Club).

Kā “labākā aktrise” izvirzītas Eimija Adamsa (American Hustle), Keita Blanšeta (Blue Jasmine), Sandra Buloka (Gravity), Džūdija Denča (Philomena), Merila Strīpa (August: Osage Country).

“Labākais otrā plāna aktieris” – Bredlijs Kūpers (American Hustle), Džareds Leto (Dallas Buyers Club), Maikls Fasbenders (12 years a Slave), Džonass Hills (The Wolf of Wall Street).

“Labākā otrā plāna aktrise” – Sallija Havkinsa (Blue Jasmine), Dženifera Lorensa (American Hustle), Džūlija Robertsa (August: Osage Country), Džūne Skviba (Nebraska), Lupita Njongo (12 years a Slave).

“Labākā animācijas filma” – The Croods, Despicable Me 2, Ernest & Celestine, Frozen, The Wind Rises.

Filmas Dallas Buyers Club varonis Metjū Makonahijs nominēts kā labākais aktieris, savukārt Džareds Leto (pa kreisi) – labākais otrā plāna aktieris.

Pilnu nomināciju sarakstu lasi, klikšķinot šeit!

ceturtdienās LNMM izstāžu zālē Arsenāls norisināsies akcija “Labā diena”

16/01/2014

2014. gadā, kad Rīga kļuvusi par Eiropas kultūras galvaspilsētu, Latvijas Nacionālā mākslas muzeja izstāžu zāle Arsenāls aizsāk jaunu akciju “Labā diena”, kas norisināsies katru ceturtdienu izstāžu zāles darba laikā.

Akcijai dots nosaukums “Labā diena”, jo turpmāk ceturtdienās izstāžu zāles apmeklētājus sagaidīs vairāki labumi: lētāka ieejas maksa izstādēs (EUR 1,42 / LVL 1,00), ilgāks darba laiks (no plkst. 12.00 līdz 20.00), dažādi pasākumi un izglītojošas aktivitātes, iespēja radoši pilnveidoties un izzināt mākslu programmā “Es un māksla”, kā arī apdrukāt sev stilīgu suvenīru ar mākslas darba kopiju sietspiedes tehnikā.

Latvijas Mākslas akadēmija aicina uz karnevālu “Pirmsākums”

15/01/2014

14. februārī Latvijas Mākslas akadēmija aicina uz leģendām apvīto karnevālu, kura tēma šogad ir “Pirmsākums”. Mākslas akadēmijas gaiteņi pārtaps gaismas un skaņas biezokņos, īpašu uzmanību pievēršot atmosfēras radīšanai un jauno talantu – mūziķu, mākslinieku, scenogrāfu – darbam, kas karnevāla programmā veidos centrālo asi.

Mūzikas baudītājiem uz īpašās LMA skatuves būs nebijusi iespēja dzirdēt jaunākās pašmāju muzikālās sensācijas – grupas, kurās līdzdarbojas mākslas studenti. Muzikālais noformējums dalīsies vairākās daļās – būs klausāma gan instrumentālā mūzika, gan dažādu stilu muzikālās apvienības. Īpašs viesis būs “Dirty Deal Audio” ar skatuvi, uz kuras uzstāsies gan vietējie, gan ārvalstu mūziķi. Pasākuma laikā būs pieejamas dažāda veida radošas aktivitātes – mākslas studijas, darbnīcas, kino telpa. Karnevālā norisināsies unikāls projekts “Vārda vibrācija”, kas audiovizuālā sintēzē apvienos jaunos dzejniekus un mūziķus. Kā ierasts, karnevāla unikalitāti pastiprinās estētiski augstvērtīgas dekorācijas, kuras speciāli pasākumam rada Latvijas Mākslas akadēmijas studenti. Šogad par dekorācijām domāts savlaicīgi – jau pagājušā gadā tika izstrādāti telpu maketi un konceptuālais risinājums mākslinieka un Glezniecības katedras vadītāja Andra Vītoliņa vadībā. Telpu gaismas dizains tiek veidots sadarbībā ar Latvijas Kultūras koledžas studentiem, topošajiem gaismas dizaineriem. Par pasākuma garšu daudzveidību gādās karnevāla draugi “Very Berry”, kas iekarsušos dejotājus veldzēs ar gardiem augļu sulu kokteiļiem. Neiztrūkstoši pusnaktī tiks meklēts labākais karnevāla tērps. Trīs oriģinālāko tērpu autoriem būs iespēja iegūt “Tallink” dāvanu kartes ceļojumam.

Shiny happy people laughing

15/01/2014

Kad nesen uzzināju, ka mana paziņa, par kuras dzīvi gan vairāk spriežu pēc allaž laimīgajām bildēm Facebook profilā, pašķīrusies no sava ilggadējā drauga, aizdomājos par to, cik augstos un dziļos plauktos ik dienu esam spiesti slēpt savas problēmas un negatīvās emocijas.

Puņķi un asaras taču ir tikpat normāla dzīves sastāvdaļa kā smaidi un smiekli. Dusmas un izmisums ir līdzās tāpat kā laime un prieks. Neveiksmes un kļūdas iespējamas tāpat kā panākumi un sasniegumi. Ierastie džinsi un seksīgā kleita dzīvo blakus tāpat kā ikdienas rutīna un visskaistākie svētki. Šaubām par savām spējām un zināšanām ir taču visas tiesības iespraukties starp lepnumā iztaisnotu muguru un gandarījumu par paveikto.

To pūkaino, glancēto un uzpucēto pusi mēs reālajā dzīvē un sociālajos portālos dāsni atklājam draugiem, kolēģiem un dažas reizes dzīvē satiktām paziņām, bet kur paliek tā otra – dusmīgā, aizvainotā, piekususī un izspūrusī? Varbūt sažņaugtās dūrēs, savilktās pierēs, saraudātos spilvenos… un varbūt arī anonīmos komentāros.

Bejonsī: “Dzimumu līdztiesība ir mīts”

14/01/2014

Dziedātāja Bejonsī ir publicējusi eseju izdevumam The Shriver Report, kurā minējusi argumentus, kāpēc dzimumu līdztiesība joprojām ir mīts. Rakstā zvaigzne uzstāj, ka sievietēm un vīriešiem ir jāapvieno spēki, lai sasniegtu patiesu dzimumu līdztiesību.

“Mums jāpārstāj kultivēt mīts par dzimumu līdztiesību,” viņa raksta. “Tā joprojām nav realitāte. Mūsdienās sievietes sastāda pusi no ASV darbaspēka, taču vidēji strādājoša sieviete saņem tikai 77% no algas, ko saņem strādājošs vīrietis. Bet, tik ilgi, kamēr vīriešiem un sievietēm tas liksies nepieņemami, situācija nemainīsies. Vīriešiem ir jāpieprasa, lai viņu sievas, meitas, mātes un māsas pelnītu vairāk – balstoties uz viņu kvalifikāciju, nevis dzimumu.”

Viņa papildina: “Mums ir daudz darāmā. Bet mēs varam to sasniegt, ja strādāsim kopā. Sievietes sastāda vairāk kā 50% sabiedrības un vairāk kā 50% balstiesīgo iedzīvotāju. Mums ir jāpastāv par savām iespējām saņemt 100% visas iespējas.”

400 lappušu lielajā pētījumā ir apvienotas Hilarijas Klintones, Bejonsī, Evas Longorijas, Džadas Pinketas Smitas, Šerilas Sandbergas un citu ietekmīgu sieviešu esejas. Līdz rītdienai vari pētījumu lejuplādēt par velti, klikšķinot šeit!

Atklāj dievīgu lūpu recepti!

14/01/2014

Krāsa, ko vēlies un kopšana, ko esi pelnījusi, tagad pieejama vienā lūpu krāsā. Absolūti viss, kas nepieciešams tavām lūpām…

Ultra Colour Absolute ir krāsa + balzams, kas:

uzlabo lūpu stāvokli
padara lūpu kontūras izteiktākas
mitrina
baro
aizsargā ar SPF 15
sniedz vidēji sedzošu klājumu
nodrošina kopjošu kompleksu ar vitamīniem E un C.

20 jaunus toņus varēsi iegādāties no 23. janvāra.

100% sieviešu, kas piedalījās 2. nedēļu ilgā klīniskajā pētījumā ar Ultra Colour Absolute, atzina, ka viņu lūpas izskatās veselīgākas.

Jautā savai AVON Konsultantei!

www.avon.lv

Receptes gardēžiem

13/01/2014

Īsts gardēdis ne tikai ļaujas gardiem ēdieniem, bet arī pats izmēģina produktus ar drosmīgiem nosaukumiem – melno olīvu tapenāde, siers Halloumi, turku zirņi vai arī kuskuss. Tāpēc Rimi veselīgas ēšanas kustības Aikāgaršo šefpavārs Normunds Baranovskis aicina ļauties un eksperimentēt ar jauniem produktiem.

SALĀTI AR GRILĒTU SIERU UN MELNO OLĪVU TAPENĀDI

Pagatavošanas laiks: 20 min., porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

Bistro salāti Rimi – 150 g
Siers Halloumi – 250 g
Selection by Rimi olīveļļa ar baziliku – 3 ēdamk.
Šalotes sīpols – 1 gab.
Citrons – 1 gab.

Melno olīvu tapenādei:

Rimi melnās olīvas bez kauliņiem – 100 g
Sālīta anšovu fileja – 2 gab.
Selection by Rimi olīveļļa ar baziliku – 2 ēdamk.
Ķiploki – 2 daivas
Citrons – 1 gab.
Svaigi čili – 1/5 gab.
Svaigs baziliks – 1 sauja

Pagatavošana:

Gatavo tapenādi: smalki sakapā olīvas, ķiploku, baziliku un anšovu filejas
Pievieno aptuveni 2 ēdamkarotes olīveļļas, miziņu no pus citrona un visu šī augļa sulu
Gatavo salātus: Smalki sagriez šalotes sīpolu un liec bļodā, klāt pievieno 1 citrona sulu un 3 ēdamkarotes olīveļļas
Sakarsē grila vai parasto pannu. Sieru Halloumi ierīvē ar pāris pilēm eļļas un apcep no abām pusēm tā, lai tas sasiltu arī iekšpusē
Uz šķīvja liec salātu lapas, pārlej ar mērci un pasniedz ar grilētu sieru un melno olīvu tapenādi

Ideja!

Bistro salātu maisījums ļoti labi garšo kopā ar vistas gaļu vai laša fileju.

CITRONU BISKVĪTA TORTE AR IEBIEZINĀTO PIENU

Pagatavošana laiks: 1 stunda, porcija 8 cilvēkiem

Nepieciešams:

Lauku olas – 4 gab.
Rapšu eļļa – 70 ml
Milti – 4 ēdamk.
Brūnais cukurs – 3 ēdamk.
Citrons – 1 gab.
Rimi saldētās avenes – 500 g
Vārīts iebiezinātais piens – 1 kārba (400 ml)

Pagatavošana:

Sakarsē cepeškrāsni līdz 170 ̊C un ietauko tortes formiņu
Olu baltumus atdali no dzeltenumiem
Atsevišķos traukos sakul baltumu un dzeltenumu ar cukuru, tā, lai veidojas biezs krēms
Olu dzeltenumam pievieno eļļu un citrona sulu, iecilā sakulto baltumu dzeltenumā
Pievieno izsijātus miltus, sajauc un lej formā
Biskvītu cep 35 – 40 minūtes, atdzesē un pārgriez uz pusi
Uzber saldētas ogas, pārlej vārītu iebiezināto pienu un pa virsu liec otru biskvīta pusi, dekorē ar ogām
Ogas nav jāatkausē, tās pašas atkusīs un visas sulas sasūksies biskvītā, kūkai dodot papildu atsvaidzinošu garšu

Atceries!

Lai vārīto pienu labāk varētu uzklāt, tas ir nedaudz jāsasilda, bet kad tas atdzisīs, tas atkal kļūs stingrs.

PILDĪTA JŪRAS KARŪSA

Pagatavošana laiks: 30 min., porcija 2 cilvēkiem

Nepieciešams:

Jūras karūsa – 2 gab.
Kuskuss – 1 glāze
Svaigi spināti – 6 saujas
Rimi turku zirņi – ½ burciņas
Sviests – 2 ēdamk.
Olīveļļa – 2 ēdamk.
Ķiploks – 2 daiviņas
Citrons – 1 gab.
Selection by Rimi itāļu garšvielas – ½ tējk.
Sāls pēc garšas

Pagatavošana:

Aplej kuskusu ar karstu ūdeni un uzbriedini
Pannā ielej olīveļļu, 1 ēdamkaroti sviesta un apcep spinātus ar ķiplokiem, pievieno nedaudz sāls un itāļu garšvielas
Spinātus sajauc ar kuskusu
Jūras karūsas vēderu iesmērē ar sviestu un daļu sagatavotā kuskusa iepildi karūsas vēderā
Liec cepties 20 minūtes 180 ̊C
Atlikušajam kuskusam pievieno turku zirņus un pasniedz kopā ar gatavo zivi
Pasniedzot ēdienu pārslaki ar svaigi spiestu citrona sulu

Aikāgaršo padoms!

Pamēģini jūras karūsu pildīt ar ķiploku sviestu, svaigu timiānu un citrona miziņu.

Piesakies uz Cosmo seansu filmai “Dalasas pircēju klubs”!

13/01/2014

Tikko notikušajā “Golden Globes” balvu ceremonijā filma “Dalasas pircēju klubs” nopelnīja veselus divus globusus nominācijās “Labākais aktieris” (Metjū Makonahijs) un “Labākais otrā plāna aktieris” (Džareds Leto). Tev ir iespēja noskatīties filmu īpašajā Cosmo pirmizrādē!

Teksasas kovboja Rona Vudrūfa dzīvi satricina pēkšņa diagnoze – HIV pozitīvs. Dzīvot viņam atlikušas 30 dienas. Tolaik, 1985.gadā tikai sāka apzināties AIDS izplatību un to, kā cīnīties ar šo vīrusu. Rons, no kura novērsās daudzi viņa kādreizējie draugi, sāk pats meklēt legālus un nelegālus ārstēšanās veidus… Galveno lomu filmā, kuras pamatā ir patiesi notikumi, atveido Metjū Makkonahijs, viņam līdzās Džereds Leto, Dženifera Gārnere un citi.

Lai pieteiktos uz filmas seansu 16. janvārī, līdz 15. janvāra plkst. 12:00 sūti pieteikuma vēstuli uz kino@cosmopolitan.lv ar norādi “Piesakos Cosmopolitan kino seansam!”. Vēstulē mini savu vārdu, uzvārdu, telefona numuru, kā arī abonēšanas laika periodu, ja esi Cosmopolitan abonents (tas tev dos priekšroku biļešu izlozē). Ņem vērā, ka tev obligāti ir jābūt Cosmopolitan profila sekotājam portālā Draugiem.lv, Twitter.com vai Facebook.com, tāpēc norādi, kurā portālā tu mums seko. Filmas seanss norisināsies Forum Cinemas plkst. 18:30 un Multikino plkst. 20:00. Ielūgumi uz šo filmu Cosmo lasītājām tiks piešķirti izlozes kārtībā!

Filmas pirmizrādes laikā tevi gaida īpaši pārsteigumi no Avon!

Darītāji vai nedarītāji…?

12/01/2014

Vispār viss ir mūsu rokās. Laikam sanācis ir tā, ka darīt darām jau mēs visi kaut ko. Jautājums- ar kādu mērķi. Parunājos vispārīgi, svētdienas gaisotnē.

Cilvēki ir dažādi, to jau mēs un jūs zināt.

Daži iemācījušies runāties, runāties, runāties un vēlreiz runāties. Varam izrunāt vilku no meža ārā, un pat ierunāt kartupeļus vagā. Dažreiz pierunā neġaisu, kas apkartni nolej ar lietusgāzi. Citreiz norunajam (jau vārda tiešā nozīme) 200 eiro mēnesī caur mobilo tālruni. Neko gan finālā nesarunājot. Kad lūkojamies pēc šo sarunu sausā atlikuma – tad pamanām (vai, precīzāk, nepamanām) ka “čiks” vien iznācis.

Turpinām neko nedarīt, bet tikai runāties dažādos portālos. Pēc iespējas sarkastiskāk un pēc iespējas “aplejošākā” manierē. Visvairāk trāpās tiem Valsts vadošajiem un tiem, kas kaut ko dara. Pārfrāzējot kādu citu teicienu: dari ko darīdams, vienalga “tevi” nolies…

Nedarītājiem jeb garajiem runātājiem – vienmēr ir ērta poza. Var sēdēt uz dīvāna, ēst kūkas (dzert alu) un progresīvi atkal runāties par pasaules “vispārējo samaitātību”.

Vēl mums letiņiem (to saku no nelielās uzņēmēju pieredzītes) ir pieņemts: no malas skatīties, kad kāds par kaut ko cīnās. Visai bieži sarunās par sadarbību tiek saņemta atbilde “paskatīšos – vai esi “dzīvs” pēc pusgada, tad runāsim tālāk”. Neizprotot, ka nu reiz tieši sadarbībā arī rodas tā uzņēmējdarbība.

Šādā ērtā dīvāna pozā tostarp ne par ko nav jāatbild. Un arī 10 000 reižu vieglāk kāda adresē izteikt “nolejošus” teikumus, nekā pašam ņemt rokā āmuru, kompjūteru, mašīnas stūri vai pļavas izkapti un darīt darbu, biznesu.

Darītājiem arī nav tā laika- lai ieslīgtu bezgalīgajās un lielā pārsvarā melnās diskusijās. Darītājiem ir jāveic DARBS, jākaujas ar vietējo birokrātiju, jāmaksā par elektrību un strādniekiem algas.

Komforts (sēdēt uz dīvāna) ir labs priekš šodienas, bet ne ilgtermiņā. Ilgtermiņā runāšana noved pie nabadzības, izslakuma, trūcīgās valsts pensijas vecuma galā un pie ļoti vienkāršas 4-vietīgas istabiņās pansionātā netālu no Dagdas.

Tad – darbs dara darītājus, runas dara runātājus. Kurā pusē esiet jūs?

Klāt populārais romāns “Labirinta gūstā”

12/01/2014

Latviski iznācis viens no pēdējos gados pasaulē populārākajiem romāniem jauniešiem – “Labirinta gūstā”. Tas ir saldais ēdiens visiem “Bada spēļu” faniem – ameriāņu rakstnieka Džeimsa Daršnera romāns “Labirinta gūstā” (Maze Runner), ir triloģijas “Labirinta gūstā” pirmais romāns. Džeimss Dašners ir viens no šobrīd populārākajiem amerikāņu autoriem jauniešiem. 2014. gada nogalē gaidāma arī romāna ekranizācija.

Savu jauno dzīvi Tomass sāka, stāvot kājās, stindzinošas tumsas un sasmakuša, putekļaina gaisa ieskauts. Mani sauc Tomass. Tas… tas bija viss, ko zēns spēja atcerēties par sevi. – Esi sveicināts Klajumā! – kāds teica.

Tomass pamostas liftā un no iepriekšējās dzīves neatceras neko, izņemot savu vārdu. Viņš nonāk Klajumā – slēgtā sabiedrībā, kur dzīvo aptuveni 60 zēnu. Klajumu ieskauj Labirints – gigantisku sienu mudžeklis, kas katru vakaru sakļaujas, noslēdzot zēnus no ārpasaules. Labirints ir kā radība, kas dzīvo pati savu dzīvi…

Zēnu uzdevums ir atrisināt Labirinta mīklu, taču kas gaida aiz tā sienām? Varbūt Labirints nav galvenā mīkla?

Iznākusi grāmata “Vārnu dzīres”

12/01/2014

Izdevniecība “White Book” ir laidusi klajā Džordža R. R. Mārtina sāgas “Dziesma par ledu un uguni” ceturtās daļas pirmo sējumu “Vārnu dzīres”. Sazvērestības, iekāre, baudas un viltus uzbango arvien varenāk. Karaļi un karalienes, bruņinieki un nodevēji, meļi, godavīri un kropļi – visi joprojām spēlē troņu spēles un piedalās vārnu dzīrēs.

Karaļa osta atvadās no Tīvina Lanistera un uzgavilē Tommena precībām ar divkārt atraitni Mārgēriju Tīrelu. Taču miris ir ne tikai valdnieks Tīvins, bet arī Belons Grejdžojs. Karaļa ostā dēla Tommena vārdā, aci nepamirkšķinot, valda Serseja, bet Dzelzs salās pirmo reizi pēc tūkstošiem gadiem notiek Karaļa sapulce jeb karaļa vēlēšanas.

Serseja izvēlas savādus draugus, turpina vērpt intrigas un inspirē Tīriona medības, toties Skaistā Brīna pati dodas meklējumos ‒ viņai jāatrod Sansa Stārka, kas noslēpumaini pazuda naktī pēc Džofreja slepkavības.

Dornē tiek plānots apvērsums, pēc kura Dzelzs tronī Tommena vietā vajadzētu sēdēt kādam citam, un zināma loma ir arī Karaļsardzei. Ieleja nespēj turēties pretī Īkstīša viltībām, arī Naktssardzes komandieris valdnieks Sniegs spēlē savu spēli un Semvelu Tārliju, mestru Īmonu un Lefkoju sūta uz dienvidiem.

Arvien skaļākas kļūst baumas par pūķiem, arvien biežāk sižeta līnija skar Senpilsētu un Brāvosu. Troņu spēles ar nerimstošu sparu rit Karaļa ostā, Dzelzs salās, Dornē, Ligzdā, Jaunavu dīķī un pie Mūra, un visur ar kritušo līķiem mielojas vārnas. Šoreiz troņu spēles vārnām ir īstas dzīres.

Labāk paturi to pie sevis!

12/01/2014

Nav noslēpums, ka dažkārt ar labākajām draudzenēm pļāpājam par tādām lietām, ko ikdienā ikviens censtos paturēt pie sevis. Taču meiteņu vakari ar kafijas krūzi vai vīna glāzi rokā reizēm atver sirdi tik plaši, ka starp draudzenēm tiek izpaustas pat tādas lietas, ko pēc tam nākas nožēlot. Piemēram, tiek aprunāti mīļotie vīrieši. Kā zināms, par šo tēmu vienmēr jārunā delikāti. Tāpēc, lai nākamajā meiteņu vakarā tu neizpaustu pārāk privātu informāciju, izlasi, par kādām tēmām un kāpēc tev būtu jārunā uzmanīgi vai nebūtu jārunā nemaz.

Jūsu seksuālā dzīve
Jā, meiteņu vakaros šī tēma ir daudz apspriesta. Taču, lai arī kā tev gribētos izkratīt sirdi, esi prātīga un neieslīgsti detaļās. Tici mums, pikanta informācija par izmēriem, viņa sajūtām un seksuālajām vēlmēm nav jāzina pat tavām labākajām draudzenēm. Iedomājies, kā justos tavs vīrietis, ja uzzinātu, ka tu šīs intīmās lietas stāsti citiem?

Viņa ģimene
Nāksies vien atzīt, ka katrā ģimenē ir savi prieki un savas bēdas. Esi taktiska, izvairies ieslīgt detaļās par viņa ģimenes locekļiem, savstarpējām attiecībām un citām personiskām lietām. Tāpat arī ar plašu sirdi draudzenēm neklāsti, cik ļoti tev nepatīk viņa māte, māsa vai kāds cits tuvs radinieks.

Viņa politiskie vai reliģiskie uzskati
Šī vienmēr ir bijusi jūtīga tēma jebkurā kompānijā. Iespējams, tu pati labprāt ar saviem draugiem aktīvi diskutē par politiskajām partijām vai reliģijas nozīmi dzīvē. Taču nedalies ar sava vīrieša domām, ja vien viņš pats nav izrādījis interesi tās publiski izteikt.

Nozīmīgi lēmumi, kurus neesi pateikusi viņam
Iestāšanās Berlīnes Universitātē vai jauna šķirnes kucēna iegādāšanās- tās ir svarīgas lietas, kas vispirms jāuzzina tavam vīrietim, nevis taviem draugiem. Tu taču nevēlētos no sava puiša labākā drauga pēkšņi uzzināt, ka tavs mīļotais nākamajā vasarā grasās doties divu mēnešu ilgā ceļojumā uz Dienvidameriku bez tevis? Tieši tā, tad nozīmīgos lēmumus arī pati vispirms paziņo savam vīrietim, ne citiem.

Lietas, kas viņam neizdodas
Droši vien tu arī nebūtu sajūsmā, ja vīrietis kādā puišu vakarā dalītos ar saviem draugiem domās par lietām, kas tev neizdodas. Piemēram sūdzētos, ka tu neproti gana garšīgi pagatavot vakariņas vai arī neesi pārāk labā fiziskajā formā. Tāpēc, lai cik vaļsirdīga savā meiteņu vakarā tu nekļūtu, nesāc draudzenēm sūdzēties par nenomainīto spuldzīti guļamistabā vai kādu citu nepadarītu darbu.

8 iemesli, kāpēc tev šajās brīvdienās ir jāizlasa grāmata

10/01/2014

Mēs piekrītam – tukšs un mierīgs dzīvoklis, grāmatu kaudzīte un pudele Sauvignon Blanc varbūt tiešām nav visu cilvēku ideja par perfekto piektdienas nakti. Taču ir vairāki būtiski iemesli, kāpēc tev vajadzētu šajā nedēļas nogalē izbrīvēt pāris stundiņas, ērti iekārtoties dīvānā un izbaudīt lielisku grāmatu. Lasi tālāk!

1. Lasīšana padara tevi empātiskāku

Šis varētu būt visnozīmīgākais iemesls, kāpēc vērts atvērt grāmatu. Pētnieks Deivids Fosters Volliss uzskata, ka literatūras lasīšana padara tevi par labāku, empātiskāku personu. Voliss to pamato šādi: “Ja tu esi pietiekami saprātīgs, lai veiktu secinājumus, tu vari no dažādiem skatpunktiem palūkoties uz apaļīgo, nevīžīgo un īgno sievieti rindā pie veikala kasēm, kura tikko sabrēkusi uz savu bērnu. Varbūt viņa ne vienmēr ir tāda. Varbūt viņa trīs naktis pēc kārtas bijusi nomodā, turot sava mirstošā vīra roku. Ja tu patiešām iemācīsies pievērst uzmanību, tu sapratīsi, ka dzīvē pastāv dažādas iespējas.”

2. Grāmatas palīdz koncentrēties

Iespējams, arī tev tā ir gadījies: pēc garas un nogurdinošas dienas birojā tu dodies mājup un stundām ilgi lasi ziņas dažādās mājaslapās, atjauno Twitter un Facebook jaunumus, pēti interneta veikalu piedāvājumus un dari dažādas citas mazsvarīgas lietas pie datora. Pēc vairākām šādi pavadītām stundām var rasties sajūta, ka smadzenes ir gluži vai apdullušas no milzīgā un bezjēdzīgā informācijas apjoma. Perfektais līdzeklis šādā situācijā ir grāmata. Sākumā tev varētu būt grūti koncentrēt uzmanību, taču, līdz ko tu iedziļināsies, apdullums momentā pazudīs. Pat ja tu lasi grāmatu tērpusies pidžamā un sēžot uz dīvāna, šajā nodarbē nav nekā pasīva. Katrs teikums ir kā uzmundrinošs vingrinājums tavām smadzenēm.

3. Tas tevi padarīs par inteliģentāku sarunu biedru

Jo vairāk tu lasi un jo dažādākas grāmatas tu izbaudi, jo biežāk tu pieķersi sevi pie domas, ka ikdienišķās sarunās tev ir daudz vairāk sakāmā (un cilvēki patiešām tevī vēlēsies ieklausīties).

4. Grāmatas uzlabo tavas valodas zināšanas

Vai zini, cik ļoti kaitinoši ir cilvēki, kuri jauc vārdu “ka” un “kad” lietošanu? Vai vēl trakāk – tikko iepazītais vīrietis atsūta tev ziņu “vēlos tevi tagat satikt”? Briesmīgi! Grāmatas uzlabo tavu vārdu krājumu un pareizrakstību.

5. Lasīšana palīdz relaksēties

Saskaņā ar Saseksas universitātes neiropsihologu pētījumiem, grāmatu lasīšana ir izcils veids kā relaksēties. Kāda brīvprātīgo grupa piedalījās testā, kura izpildes rezultātā viņiem paaugstinājās stresa līmenis. Pēc tam zinātnieki lika izpildīt dažādas vispārzināmas relaksācijas metodes – gara pastaiga, tase silta dzēriena, video spēles, mūzika, utt. Rezultātā tika izpētīts, ka 6 lasīšanas minūtes samazināja stresa līmeni par 68% un tā izrādījās iedarbīgākā metode.

6. Lasīšana mazina Alcheimera slimības risku

Veselīgs dzīvesveids un aktivitātes, kas stimulē smadzenes, ir labākie veidi kā samazināt risku saslimt ar Alcheimera slimību – turklāt lasīšana ir līdzekļu topa augšgalā.

7. Tas ir lēts veids kā paplašināt redzesloku

Eksotiskas valstis, cietumi, slimnīcas, vairākus gadsimtus sena pagātne, miljons dolāru vērti kūrorti – vai tu esi pievērsusi uzmanību, cik daudz vietās esi “pabijusi” ar lasīšanas palīdzību? Nav svarīgi, kur tu atrodies – grāmata ir kā durvis, kas atveras uz citu pasauli.

8. TAS IR JAUTRI!

Neļauj briesmīgajām atmiņām par vidusskolas obligāto literatūru sabojāt lasītprieku uz visiem laikiem. Rakstniece Vendija Lesere ir atklājusi iemeslus, kāpēc grāmatu lasīšana ir tik fantastiska: “Ja runājam par literatūru, mēs visi taustāmies tumsā, pat rakstnieks. Un tā ir lieliska lieta, varbūt pat labākā grāmatu īpašība. Tas vienmēr ir sava veida piedzīvojums. Pat ja tu grāmatu pārlasi otro, trešo vai desmito reizi, tā joprojām tevi pārsteigs un jauna mīļākā rakstnieka atklāšana rada tikpat lielu sajūsmu kā neapdzīvotas salas izpētīšana.”

Kad tu lasi aizraujošu noveli, tu paveic pusi darba – rakstnieks tevi apgādā ar tekstu, savukārt tava iztēle uzbur ainu. Citiem vārdiem sakot, lasot tu uztver un atrisini problēmas. Tu piedalies. Tu izdari secinājumus par grāmatas tēliem, balstoties uz dažādām detaļām. Grāmatas lasīšanas laikā tu esi vienā komandā ar rakstnieku. Tāpēc ko tu vēl gaidi?! Paņem grāmatu un kļūsti vēl satriecošāka! 🙂

Vīrieša psiholoģija (9): Perverss… Perverss! Perverss?

09/01/2014

Turpinu fantāziju tēmu. Fantāzijas ir neatņemama divu cilvēku tuvības neatņemamas sastāvdaļa. Pavelkoša lieta. Kas reizēm aiziet līdz ekstremālam līmenim.

Ekstremālais līmenis ir… ja ir supergara priekšspēle; ja ir garum garš TAS akts; ja ir garum garas fifīgas sarunas; ja ir garum garš laiks kopējā dušā. Ja ir …tssss. Neturpināšu.

Gaismas izslēgtas, un tad notiek TAAAAS pavisam garā versijā. Kas? Tas lai paliek aiz privatās dzīves biezajiem aizkariem, kur nevienam citam nav ļauts ieskatīties.

Kāds tomēr ir pavēris šos noslēpumu aizkarus un iesaucas… “pēeeeeeeeerversitātes”. Bože o Maria! Kā latvieši kaut ko tādu var izdarīt! Mēs taču to skolā nemācījāmies!!!

Laikam fantāzijas aiziet tik tālu- cik tālu sniedzas prāts, kas turpinās bezprātā un vēl tālākā bezprātā.

Kad valda bezprāts – tad vismaz uz brīdi aizmirstas ikdiena, arī komunālie maksājumi, kredīlīzingi, un negaidīti paceltās sabiedriskā transporta brauciena cena. Darbadiena būs rīt, drusku apnikušie radinieki ar savām vēlmēm arī uz vienu vakaru paliek “dibeplānā”.

Galvenais šai vakarā ir fantāzijas, kas sliecas uz maksimalajiem piepacēliem, kur piedalās TIKAI DIVI. Tikai no šiem DIVIEM ir atkarīgs, kādos debesu augstumos div-tulīgais uznāciens piepacelsies.

Un VIŅIEM viss ir kārtībā, lai gan daži pelēki cilvēciņi no malas atkal iebrēksies “pēeeeeeeeeervers”. “Kārtīgi latvieši tā nedara”, “kas atkal to visu ir samācījis”, “laiks izsaukt policiju”.

Kas ir perverss? Tā robeža ir nezināma, tā robeža nav noteikta un vīd kaut kādas nenoteiktos horizontos. Laikam jāsaprot: perversitātes nav. Ir tikai nesaprašanās. Un nezināšana. Un sajūta – dažiem dzīve bijusi “kā mucā audzis un pa spundi barots”.

Par perversijām … varbūt turpiniet visi paši. Esmu savu nedaudz perv… veidā pateicis.

Pasaki kas ir tavi draugu un es pateikšu kas esi tu.

09/01/2014

Es īsti tam nevēlos piekrist, jo neuzskatu , ka esmu izvēlīga vai neizlēmīga. Ir sievietes , kas maina vīriešus katru sezonu , un tad esmu es. Vīrieši netiek mainīti , jo es knapi tieku galā ar parastu draudzību. Man fascinē tās kurā ir labākās draudzenes jau no bērnu dārza laikiem. Man bija tad viena tuva meitene, bet tagad uz ielas paejam viena otrai garām. Kur pazūd tā saikne, kas ir bijusi un kāpēc ir tik grūti to atjaunot 10 gadus vēlāk ?

Pirmajā skolā viss bija labi, bet tagad domāju vai man vispār ar tā laika draudzenēm bija kaut kas kopīgs. Laikam jau nē, jo ar tām arī nekontaktējos. Otrā skolā bija lūzuma punkts. Mierinājums tika rasts citur – pirmā mīlestība, pirmā lauztā sirds, cigarete, alkohola glāze. Tas laiks bija tumšs. Nepareizie draugi, nepareizas izvēles. Un jau atkal ar tiem cilvēkiem kontakts ir zudis, paldies dievam. Neskatoties uz to , labprāt satiktu tā laika aprīļa – maija vīrieti.

Pašreiz , mani tuvākie draugi galīgi nav tik līdzīgi man. Mēs esam tā kā no Sex and the city – tikai Samanta nav atrasta. Es – Miranda. Otra – Šarlote. Trešā – Kerija – viņa meklē savu īsto un vienīgo , bet nepamanītu pat tad ja tas tai uzkristu virsū.

Manuprāt, draugiem nav jābūt līdzīgiem, lai viss būtu saskaņā. Kāda jēga tikties ar cilvēkiem , kas ir tā kā es , bet tikai izskatās savādāk , tam ir spogulis. Draudzība ir tā kā trigonometriskās vērtības – katra atšķirīga, bet tikai kopā veido kaut ko loģisku.

Vīrieši. Bez tiem nevar. Ar tiem grūti.

09/01/2014

Pieredze nav tik liela kā viedoklis par to kādi viņi ir. Mēdz jau viņus saukt par cūkām , bet dažreiz tieši sievietes viņus tādus padara. Bet kas tad viņos ir tāds bez kā nevar ? Laikam jau tā sajūta , ka ir kāds , kas uzskata , ka esi skaista un mīl tevi izņemot tavus vecākus. Vīrieši spēj dot miera un drošības sajūtu. Kāpēc ar tiem grūti ? Neskatoties uz to, ka ir miers un drošība, klāt nāk sevis salīdzināšana ar citām un uztraukumu, konstantu stresu. Tie spēj uzlabot un pasliktināt garastāvokli , un tas notiek dažreiz pat pāris sekunžu laikā. Varbūt tas ir tāpēc , ka sievietēm ir tik krasi mainīgs raksturs , bet tas nenozīmē ,ka pie tā ir vainīgas sievietes. Draudzene stāstīja, ka viņa bija izgājusi vakaru pavadīt ar meitenēm un par to viņas draugs bija ļoti dusmīgs. Viņa no ‘viss kārtībā’ nonāca līdz ‘es gribu doties mājās’.

Vīriešiem ir spēks izdarīt visu , bet tikai tad ja sieviete izturas pret viņiem tā pat kā viņi pret mums, beigās tik un tā mēs tiksim sāpinātas un sāksim domāt par to vai maz šīs attiecības ir nepieciešamas.

Mailija Sairusa kļuvusi par Marc Jacobs kampaņas seju

09/01/2014

Žurnāla Cosmopolitan janvāra vāka meitene Mailija Sairusa kļuvusi par zīmola Marc Jacobs pavasara/vasaras 2014 kolekcijas reklāmas kampaņas seju. Fotosesija tikusi bildēta tumšā Losandželosas pludmalē un tās autors ir fotogrāfs Deivids Saimss.

Fotosesijā Mailija redzama kopā ar modelēm Natāliju Vestlingu un Esmereldu Reinoldsu. “Mēs visi viņu dievinām – viņas enerģiju, talantu, inteliģenci, pilnīgi visu,” portālam WWD atzina dizainers Marks Džeikobs. “Nav nekā tāda, kas man viņā nepatiktu. Viņa ir patiesa un ļoti dabiska.”

Sairusa jau iepriekš ir sastrādājusies ar Džeikobsu un viņa biznesa partneri Robertu Dafiju, fotografējoties kaila Džeikobsa T-kreklu projektam “Protect the Skin You’re In”, kas vāc ziedojumus ādas vēža izpētei.

Krāsas ikdienas uzturā

09/01/2014

Ziemas aukstie un brīžiem drēgnie mēneši ir ilgs laiks, kurā mums ir nepieciešams būt īpaši stipriem, miera, prieka un veselības pilniem. Kā savu ikdienu padarīt krāsaināku un organismam izturīgāku? Dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?

Pirmkārt – arī šī sava veida “nesezona” nedod iespēju izslēgt svaigus un neapstrādātus augu valsts produktus no savas ēdienkartes. Ik dienu ir nepieciešams iekļaut vismaz 500g vai 3 porcijas dārzeņu, piemēram, brokastīs svaigu tomātu un kādu salātlapu ar gardām brokastu maizītēm, pusdienās notiesāt tradicionālos burkānu – kāpostu salātus un vakariņās vieglu un gardu dārzeņu sacepumu. Neviens pārtikas produkts nav sava veida superprodukts, ar kura palīdzību būtu iespējams nodrošināt visas organismam nepieciešamās bioloģiski aktīvās vielas. Tieši tāpēc viens no veselīga uztura galvenajiem ieteikumiem ir dažādība.

Dažādība krāsu ziņā ir ļoti svarīga un tā iemesla dēļ bieži vien pasaulē tiek radītas arvien jaunas teorijas, kā savu ikdienu un organismu padarīt krāsaināku, līdz ar to arī veselīgāku.

Tiek uzskatīts, ka violetās krāsas dārzeņi un augļi (baklažāni, mellenes, upenes, granātāboli, violetais kāposts un citi) visbiežāk saturēs vienus no spēcīgākajiem antioksidantiem – antociāniem. To koncentrāciju nosaka arī krāsas intensitāte un produkta svaiguma pakāpe. Antociāni organismā uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību gan normalizējot asinsspiedienu, gan arī uzlabojot holesterīna maiņu organismā.

Zaļās krāsas dārzeņi un augļi (kāposti, āboli, brokoļi, kabači, kivi u.c.) satur daudz zaļās krāsas bioloģiski aktīvo pigmentu hlorofilu, karotinoīdus, kā arī K vitamīnu un folskābi. Tiek uzskatīts, ka šīs krāsas dārzeņi un augļi var uzlabot asinsrites un redzes procesus, kā arī organisma reaktivitāti. Īpaši ieteicami ir grūtniecības laikā, to augstā folskābes satura dēļ.

Sarkanā krāsā esošie augi (tomāti, dzērvenes u.c.) saturēs vienus no spēcīgākajiem antioksidantiem kā karotenoīdus – likopēnu, hesperedīnu u.c. Tiek uzskatīts, ka tie spēj samazināt organismā esošo brīvo radikāļu graujošo darbību, samazina onkoloģisko slimību risku, iekaisumu procesus, kā arī uzlabo organisma imūnās spējas.

Dzeltenās un oranžās krāsas dārzeņi un augļi, kā citrusaugļi un tai skaitā pašmāju ķirbji, cidonijas, burkāni un smiltsērkšķi galvenokārt saturēs flavonoīdus, beta un alfa karotīnus, kas organismā tālāk spēj pārveidoties par A vitamīnu, uzlabojot imūno sistēmu, kā arī ādas un gļotādu veselību. Šīs krāsas dārzeņu sastāvā papildu esošās balastvielas palīdzēs arī kontrolēt cukura līmeņa izmaiņas.

Tā nu katram krāsas pigmentam to bioloģiski aktīvo vielu dēļ ir sava veselības veicinošā iedarbība un tieši tāpēc daudzveidība ikdienas ēdienkartē ir ļoti svarīga, neaizmirstot arī baltos augu valsts produktus.

Uzsākt ēst veselīgāk nenozīmē uzreiz pavisam atteikties no iecienītajiem našķiem vai citiem tā dēvētajiem “gardajiem grēkiem”. Ja organisms tiek apgādāts ar tam nepieciešamajām uzturvielām, mazāk arī gribēsies našķoties. Atceries – ja sāksi savā ikdienā arvien vairāk ieviest veselīgus para0dumus, tad reizēm tik ļoti kārotā kūciņa vai izdzertais saldais dzēriens nenodarīs neko sliktu, ja uzturs pamatā būs sabalansēts. Tāpat arī vienmēr svarīgi paturēt prātā – ja ēdienkarte ir sabalansēta un tiek pievērsta uzmanība, vai uzņemtā enerģija tiek arī patērēta, tad galu galā arī mazāk nākas sevi ierobežot.

Teksts: Sertificēta uztura speciāliste Lizete Maldere.

Abonē Cosmo un saņem Stenders skaistuma produktu!

08/01/2014

Ziema ir īstais laiks sevis palutināšanai – paveic to ar interesantu lasāmvielu pasaules populārākajā sieviešu žurnālā un lieliskajiem Stenders produktiem! Abonē žurnālu Cosmopolitan un tu dāvanā saņemsi vienu no Stenders sejas kopšanas līnijas produktiem, kas satur 95% dabisku izejvielu. Skaistuma produktu no sejas kopšanas līnijas, kuru saņemsi dāvanā, tu varēsi izvēlēties pati. Lasi Cosmo, baudi ziemu un jūties skaista ar Stenders!

Dāvanu varēsi saņemt, ja žurnālu abonēsi mājaslapā: www.abonesana.lv

Not every “sorry” deserves an “it’s ok” in return

07/01/2014

Ar kaut kādu mazu sāpīgumu pavadu aizgājušo. Un ne jau tāpēc, ka pagājušais gads bijis ļoti labs, varbūt tieši otrādi. Mani drīzāk atpakaļ velk sentiments. Dažas lietas un cilvēki, kas tik sasodīti ļoti ir mainījušies. Šīs mazās lietas un notikumi, ko tik ļoti gribētos, bet, kas nebūs kā agrāk.

http://ifcatscouldtalkblog.wordpress.com/2014/01/07/not-every-sorry-deserves-an-its-ok-in-return/

Seksīgas vakariņas diviem

07/01/2014

Foto: José Picayo.

Pateicoties ēdienos izmantotajām izsmalcinātajām garšvielām, jūs jutīsities kā nokļuvuši kādā eksotiskā valstī, piemēram, Marokā. Lai noskaņa būtu vēl autentiskāka, neaizmirstiet sveces un vīnu. Gardie ēdieni un lieliskā gaisotne sola karstu vakara turpinājumu.

Sautēta vista ar olīvām

1⁄4 glāze plus 2 ēdamkarotes olīveļļas;

1 tējkarote ķimeņu;

1 tējkarote koriandra;

1 tējkarote saldās paprikas pulvera;

1⁄2 tējkarote kanēļa;

1⁄4 tējkarote sasmalcināta ingvera;

450 g 8 daļās sadalīta cāļa

1 tējkarote sāls;

1⁄4 tējkarotes svaigi maltu melno piparu;

2 smalki sagriezti sīpoli;

1 sasmalcināta ķiploka daiviņa;

1⁄2 glāze zaļo olīvu bez kauliņiem;

Pusotra glāze vistas buljona;

2 ēdamkarotes sasmalcināta svaiga koriandra;

2 ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu pētersīļu;

1 citrona sula un mīkstums.

Pagatavo marinādi: lielā bļodā sajauc 1/4 glāzi olīveļļas, ķimenes, koriandru, paprikas pulveri, kanēli un ingveru. Cāļa gabalus pārkaisi ar sāli un pipariem, pārlej ar sagatavoto marinādi un vismaz divas stundas paturi ledusskapī. Kad attiecīgais laiks pagājis, izņem gaļu no marinādes un nosusini. Marinādi atstāj mērcei. Pannā uzkarsē 2 ēdamkarotes olīveļļas, liec cāļa gabalus ar ādu uz leju un cep 4–5 minūtes. Tad apgriez un cep vēl 3–4 minūtes, pēc tam noņem.

Sīpolus un ķiploku cep, līdz tie kļūst mīksti (apmēram 5 minūtes), tad liec atpakaļ pannā jau apcepto gaļu, pievieno zaļās olīvas, palikušo marinādi, buljonu sāli un piparus. Kad viss uzvārās, uzliec vāku un turpini sautēt uz lēnas uguns vēl 45 minūtes. Noslēgumā pievienot koriandru, pētersīļus, citrona sulu un mīkstumu. Pasniedz ar pitas maizi.

Aprikožu-zaļumu kuskuss

280 g kuskusa;

1⁄4 glāze sasmalcinātu svaigu pētersīļu;

1⁄4 glāze sasmalcinātu žāvētu aprikožu;

1⁄4 glāze notīrītu mandeļu;

2 ēdamkarotes pirmā spieduma olīveļļas;

1 ēdamkarote svaigi spiesta citrona sulas;

sāls un pipari.

Pagatavo kuskusu pēc pamācības uz iepakojuma. Iemaisi pētersīļus, aprikozes, mandeles, olīveļļu un citrona sulu. Pārkaisi ar sāli un pipariem.

Apelsīni ar kanēli un medu

3 apelsīni;

kanēlis;

medus;

svaigas piparmētru lapas.

Nomizo apelsīnus un izņem tiem serdi. Sadali šķēlēs, apkaisi ar kanēli, pārlej ar medu, dekorē ar piparmētru lapām.

Foto: José Picayo.

Recepšu autore: Keitija Lī.

Kad sākt domāt par bērniem?

07/01/2014

Cik bieži 20 gadu vecumā sieviete iedomājas par grūtniecību? Droši vien ne tik bieži kā trīsdesmit gados. Kaut arī dzīvesveids, sieviešu loma, intereses un visas pasaules sniegtās iespējas mūsdienās rada situāciju, kad jaunajām mammām ir 30 vai pat 40 gadi, olšūnas domā citādāk. Protams, pie bērniņa var tikt arī šajā vecumā – uz vietas nestāv arī medicīna, bet sievietes auglības funkcija ar katru gadu tomēr samazinās.

Tas gan nenozīmē, ka jādomā par bērniem pirms sieviete tiem ir gatava, jāatsakās no izglītības vai jāķer ciet pirmais kandidāts uz bērna tēva posteni. Tomēr dažas lietas varam darīt, lai vismaz kaut nedaudz pozitīvi ietekmētu reproduktīvo funkciju.

Riski – operācijas, aborti, STS

Viens no neauglības riska faktoriem ir ķirurģiskas operācijas reproduktīvajā sistēmā. Reizēm ietekmi atstāj arī operācijas, kas veiktas mazajā iegurnī, vēderā. Piemēram, kādai pacientei neauglības cēlonis bija iepriekš veikta aklās zarnas operācija. Pēc tās mazajā iegurnī bija veidojušies saaugumi, kas nosprostoja olvadus. Krievu ruleti auglības ziņā spēlē arī sievietes, kas veikušas abortu. Pats par sevi aborts neauglību neizraisa – ir redzētas sievietes, kas pat pēc vairākiem abortiem atkal kļūst grūtas, un viņām aborts diemžēl ir kļuvis par kontracepcijas līdzekli. Bet ir arī situācijas, kad viens un turklāt kvalitatīvi veikts aborts var atņemt iespēju jebkad kļūt par māti. Iepriekš paredzēt tā ietekmi uz sievietes organismu nevar.

Reproduktīvo veselību krietni bojā arī seksuāli transmisīvas slimības. Piemēram, hlamīdijas un gonoreja akūtā stadijā sievietēm nerada nekādas sūdzības, tāpēc bieži tiek atklātas jau vēlākā laika posmā. Šo slimību mikroorganismiem “patīk dzīvot” olvados, kā rezultātā rodas to aizsprostojumi. Šajā ziņā vislabākais sargs vēl joprojām ir prezervatīvs.

Kontracepcija auglību ilgtermiņā neietekmē

Reizēm pacientes jautā, kā auglību ietekmē hormonālās kontracepcijas lietošana. Šeit gan var teikt, ka neesmu saskāries ar situāciju, kad kontracepcijas lietošana būtu mazinājusi auglību. Ja sieviete seko ginekologa norādījumiem par lietošanu, visam vajadzētu būt kārtībā. Turklāt ari šajā ziņā zinātne attīstās – piemēram, Amerikā šogad ļoti populāra kļuvusi jauna minispirāle, ko var lietot arī nedzemdējušas sievietes. Tā izdala vēl mazāku hormonu devu kā tās priekšgājējas.

Dzīvesveids?

Tam, protams, ir nozīme. Alkohols un cigaretes lielās devās, un īpaši narkotikas – šie kaitīgie ieradumi var krietni pabojāt plānus par bērniem. Arī pārtika un bezalkoholiskie dzērieni, ja pārpildīti ar konservantiem vai ķīmiskām vielām, var ietekmēt mūsu reproduktīvo funkciju. Dažādos pētījumos zinātnieki secinājuši, ka vīriešiem kaitē arī mobilā telefona nēsāšana bikšu kabatā un mazo, trīsstūra formas apakšbikšu valkāšana, kas nosprosto asinsvadus. Tāpēc labāk uzdāvini savam vīrietim bokseršortus! Sieviešu auglībā liela nozīme ir arī ģenētikai – pārmantotas kaites vai pēkšņas gēnu mutācijas var padarīt citādi pilnībā veselu sievieti neauglīgu. Dzīvesveida ietekme ir ļoti individuāla – kas vienai kā pīlei ūdens, citai var būt kā punkts uz “i” dažādu mazu iemeslu buķetē un radīt problēmas.

Zinātniskā fantastika?

Pirms gadiem desmit par dažādu orgānu iesaldēšanu skatījāmies kino, tagad to dara arī Latvijā. Sieviete 20 gadu vecumā var iesaldēt savas jaunās, veselīgās un auglīgās olšūnas, pievērsties karjerai un sapņu prinča meklējumiem, bet par grūtniecību domāt pēc 30. Tāpat kā mainās citas lietas mūsu dzīvē un veselībā, arī olšūnu un spermas kvalitāte nestāv uz vietas. Tāpat kā noveco mūsu deguni un citas ķermeņa daļas, lēnāki un mazāk paliek arī jaunas dzīvības radīšanai vajadzīgie elementi.

Teksts: Dr. Māris Arājs.

REDAKCIJAS IZVĒLE

POPULĀRIE RAKSTI

POPULĀRĀS KATEGORIJAS