-2.2 C
Rīga
ceturtdien, 26 februāris, 2026
Home Blog Page 73

Iedvesmojies no sportista, kurš piedzimis bez kājām! (+VIDEO)

Noskaties iedvesmojošu video par 22 gadus vecu puisi, kurš ir piedzimis bez kājām. Neskatoties uz to, ka viņa dzīve nav bijusi viegla, jo skolā viņu bieži apsmēja, un viņš nereti iekūlās nepatikšanās, tas viņu nav atturējis no savu mērķu sasniegšanas. Jaunietis trenējas reslingā divas reizes dienā 6 dienas nedēļā un ir satriecošā formā. Viņa treneris atzīst, ka lai gan puisim nav kāju, un tas šajā sporta veidā viņu nostāda nevienlīdzīgā pozīcijā, toties viņam piemītot īsta dzelžaina neatlaidība un raksturs.

Video

Puiša audžumamma ļoti lepojas ar dēlu, un priecājas par to, kā viņš ir iemācījies savaldīt un novirzīt savas dusmas un izmantot tās, lai gūtu sasniegumus sportā.

Horoskops: kuras horoskopa zīmes vislabāk skūpstās

Skūpsti ir dažādi. Ar skūpstiem jūs varat izrādīt tādas jūtas kā mīlestība, kaislība, maigums un cieņa. Un katrai no zodiaka zīmēm ir sava metode, kā izteikt jūtas ar skūpstu palīdzību.

Kuras gan ir tās horoskopa zīmes, kuras skūpstās vislabāk?

Dvīņi

Rotaļīgs un noslēpumains, tāds ir Dvīnis. Dvīnis nekaunas skūpstīties publiskās vietās, jo uzskata, ka skūpsti ir nepieciešami romantiskās attiecībās. Skūpsti ir karsti, maigi, erotiski, jutekliski un kaislīgi. Tomēr laika gaitā Dvīņi zaudē vēlmi skūpstīties ar partneri un tas paliek tikai otrajā plānā.

Lauva

Lauvas skūpsti ir īpaši. Tie iekvēlina un rodas vēlēšanās skūpstīties bez pārtraukumiem un pat stundām ilgi. Lauvas kaislību uzplūdā pat skūpstoties nejauši var iekost partnerim lūpās. Patīk mežonīgi un brīvi skūpsti.

Svari

Skūpsta laikā viņi uzmanīgi ieklausās partnerī, viņa elpošanā un izjūt partnera emocijas. Svari tiek uzskatīti par romantiskāko zīmi. Skūpstās ilgi un sapņaini. Svariem nepatīk publiskas vietas un skūpstiem izvēlas labāk klusu, bet romantisku vietu. Viņiem ir svarīgi, lai partneris jūtas labi.

Trīs gardas idejas īpašajām Māmiņdienas brokastīm


Mīlestība, ko mamma sniedz savam bērnam, ir neizmērojama. Maija sākumā, svinot Māmiņdienu, īpaši novērtējam rūpes un maigumu, ko mūsu mammas mums izrāda, tāpēc vēlamies viņas palutināt. Viens zīmē zīmējumu, cits saplūc smaržīgas narcises dārzā, vēl kāds dāvina gardumus. Kā būtu, ja šogad māmiņu pārsteigtu ar paša gatavotām gardām brokastīm? Rimi Bērniem garšas eksperts Normunds Baranovskis un Rimi Bērniem eksperti Klāvs, Lība un Sāra Smildziņi dalās ar trim receptēm, kā šogad iepriecināt mammu. 

Smildziņu bērni katru gadu Māmiņdienā iepriecina savu mammu Ingu ar dažādiem pārsteigumiem. “Mammai un arī mums pašiem vislabāk patīk ēdamās dāvanas, jo tās rada prieku gan mums, gan mūsu vēderiem,” smejoties stāsta Sāra. Klāvs Smildziņš atklāj – dāvināt kaut ko ēdamu ir forši arī tāpēc, ka mājās nekrājas mantas: ir foršā dāvināšanas sajūta, bet pēc tam nav jādomā, kurā plauktā šīs dāvanas likt. 

“Nevari izdomāt, kura recepte mammai garšos labāk – sāļā vai saldā? Mutē kūstošais konfekšu deserts, kūpošais brokastu sendvičs un izsmalcinātās brokastis ar lasi un sparģeļiem – izmēģini tās visas!” Rimi Bērniem garšas eksperts Normunds Baranovskis Mātes dienas rītā iesaka nodoties kulinārajiem eksperimentiem virtuvē. 

Konfekšu deserts

Nepieciešams

200 g kulinārijas biezpiena

Sauja zemeņu

5–7 konfektes “Bārbele”

250 ml saldā krējuma

Mandeļu skaidiņas

Pagatavošana

Konfektes sablendē miltos un ber bļodā. Pievieno saldo krējumu un kulinārijas biezpienu. Visu kārtīgi izmaisi, līdz izveidojas krēmīga masa. Zemenes griez uz pusēm un kārto deserta trauciņā. Tām virsū liec sakulto krēmu un pārber mandeļu skaidiņas. Pārkaisi atlikušos konfekšu miltus.

Brokastu sendvičs

Nepieciešams

Tortilja

1 ēdamkarote krēmsiera

1 ēdamkarote saulē kaltētu tomātu pesto

Šķipsna siera pulvera

2 šķēles siera 

Pagatavošana

Uz tortiljas smērē krēmsieru un saulē kaltētu tomātu pesto. Pārber šķipsnu siera pulvera un pa virsu liec siera šķēles. Tortiljas cieši aizloki un liec tosterī cepties.

Izsmalcinātās brokastis

Nepieciešams

Liela šķēle auksti kūpināta laša

1 ēdamkarote krējuma

150 g krēmsiera

1 tējkarote mārrutku

Šķipsna diļļu

Tējkarote kaperu

8sparģeļi

Daži redīsi

Zaļumi

Pikanto garšvielu eļļa

Pagatavošana

Auksti kūpināto lasi liec blenderī, pievieno krējumu, krēmsieru, mārrutkus, šķipsnu diļļu un sablendē. Sāļajam laša krēmam pievieno kaperus un izmaisi. Sparģeļus vārai vienu minūti un liec mazliet nožūt. Laša krēmu liec uz šķīvja, virsū kārto šķēlītēs sagrieztu redīsu un zaļumus. Sparģeļus izkārto apkārt krēmam un uzpili nedaudz pikantās garšvielu eļļas.


Par programmu Rimi Bērniem

Rimi Bērniem ir programma Latvijas bērnu priekam un veselībai. Tā apvieno ekspertus, kuri dalās iedvesmojošos padomos par uztura, emocionālās un fiziskās veselības un aktīva dzīvesveida tēmām, izglītību un kvalitatīvu izklaidi, uzrunājot gan vecākus, gan bērnus. Rimi Bērniem īsteno arī dažādas sociālas iniciatīvas, atbalstot bērnus, jauniešus un ģimenes visā Latvijā. Dalība programmā sniedz iespēju saņemt īpašus piedāvājumus ģimenēm ar bērniem Rimi veikalos, kā arī izmantot īpašas iepirkšanās atlaides bērnu jubilejās.

Attēla avots – pexels.com

Covid-19 vakcīnu drošumam uzticas 6 no 10 Latvijas iedzīvotājiem!

Kopumā 60% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju uzticas Covid-19 vakcīnu drošumam (19% – pilnībā uzticas, 41% – drīzāk uzticas), 29% tās drošumam neuzticas (15% – drīzāk neuzticas, 14% – pilnībā neuzticas), savukārt 11% konkrētu atbildi sniegt nevarēja. Ievērojamas atšķirības joprojām saglabājas dalījumā pēc ģimenē lietotās sarunvalodas – latviešu vidū Covid-19 vakcīnu drošumam uzticas 62% (20% – pilnībā uzticas, 42% – drīzāk uzticas), bet starp krievvalodīgajiem šis rādītājs ir 40% (13% – pilnībā uzticas, 27% – drīzāk uzticas), secināts jaunākajos BENU Aptiekas Stresa termometra datos.

Analizējot datus pēc dzimuma, secināms, ka Covid-19 vakcīnu drošumam vairāk uzticas vīrieši. Sieviešu vidū vakcīnu drošumam uzticas 57% (14% – pilnībā uzticas, 43% – drīzāk uzticas), kamēr vīriešiem šis rādītājs ir 63% (25% – pilnībā uzticas, 38% – drīzāk uzticas). Vīrieši attiecībā pret Covid-19 vakcīnu drošumu kopumā pauž kategoriskāku viedokli, proti, biežāk norāda, ka pilnībā uzticas vai pilnībā neuzticas Covid-19 vakcīnu drošumam – Covid-19 vakcīnai neuzticas 31% sieviešu (drīzāk neuzticas – 18%, pilnībā neuzticas – 13%) un 28% vīriešu (drīzāk neuzticas 12%, pilnībā neuzticas – 16%).

Vakcinācijas nozīme

Latvijas Infektoloģijas centra vadītāja prof. Baiba Rozentāle uzsver, ka vakcinācija ir efektīvākais lipīgo slimību specifiskās profilakses veids. Lai apturētu Covid-19 pandēmiju, vakcinācijas aptverei pieaugušo cilvēku populācijā jāpārsniedz 70%. Eksperte piebilst, ka, pateicoties vakcinācijai, pasaule ir brīva no īstajām bakām, Eiropa un Ziemeļamerika brīva no bērnu triekas (poliomielīta). Latvijā bērnu vakcinācijas aptvere ir robežās starp 92% -98% (tas neattiecas Covid-19 vakcīnu, kas bērniem nav indicēta), kas liecina, ka Latvijas sabiedrība izprot profilakses nozīmi un ir atsaucīga vakcinācijai.

Vakcīnu izstrāde

Latvijas Infektoloģijas centra vadītāja, prof. Baiba Rozentāle skaidro, ka Covid-19 vakcīnas tāpat kā visas citas vakcīnas izstrādā lielās farmaceitiskās kompānijas, kuru sastāvā ir zinātniski pētnieciskie institūti vai arī tās slēdz sadarbības līgumus ar pētnieciskajām institūcijām. Pfizer-BionTech kompānijā ir apvienota ASV Pfizer vakcīnu ražojošais farmaceitiskais uzņēmums, bet laboratorija, kurā zinātnieki izstrādāja aktīvo vielu un viņas nesēju organismā, ir vācu pētnieki kompānijā BionTech. Līdzīgi sadarbojās Zviedrijas farmācijas kompānija AstraZeneca, kas spēj nodrošināt vakcīnu ražošanu, bet vakcīnas radīšanu nodrošināja Oksfordas universitātes pētnieki. Eiropā visus medikamenti, t. sk. vakcīnas, apstiprina Eiropas Zāļu aģentūra. Bieži tiek teikts, ka Covid-19 vakcīnas ir reģistrētas paātrinātā kārtā. Tā ir taisnība, bet tas nozīmē, ka klīnisko pētījumu rezultāti tika pakāpeniski iesniegti izskatīšanai Eiropas Zāļu aģentūrā, un tieši tādēļ pētījumu dati bija detalizēti izanalizēti brīdī, kad paziņoja, ka vakcīnas ir reģistrētas. Šobrīd Eiropā ir reģistrētas četras Covid-19 vakcīnas:

  • Pfizer/Biontech;
  • Moderna;
  • AstraZeneca;
  • JohnsonJohnson.

Vakcīnu drošums un efektivitāte

Vakcīnu drošums un efektivitāte ir obligāti nosacījumi, lai vakcīna tiktu reģistrēta Eiropas Zāļu aģentūrā. Vakcīnu drošumu un efektivitāti noskaidro klīniskajos pētījumos, kas tiek veikti pirms vakcīnas reģistrācijas procesa. Klīniskajos pētījumos iesaistās desmitiem tūkstoši brīvprātīgo, kas saņem vakcīnu un pēc vakcīnas saņemšanas tiek pārbaudīti antivielu veidošanās laiki, daudzums, kā arī noteikta virkne laboratorisko izmeklējumu, kas var apliecināt vai noliegt vakcīnu iespējamos blakusefektus organisma šūnu līmenī. Tai pat laikā tiek reģistrētas visas nevēlamās blakusparādības pēc vakcīnas ievadīšanas. Tā statistiski var aprēķināt, cik daudziem no vakcinētajiem ir lokālās reakcijas ar pietūkumu, apsārtumu, sāpīgumu vakcīnas injekcijas vietā, un cik daudziem no vakcinētajiem ir vispārējas organisma reakcijas ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, galvassāpēm, sāpēm locekļos, nelabu dūšu un vispārēju vājumu. Klīniskajos pētījumos vakcīnu saņēmušie tiek salīdzināti ar placebo grupas pacientiem, proti, tiem, kuri vakcīnas injekciju nesaņem. Tā var salīdzināt saslimušos ar Covid-19 vakcinēto grupā un nevakcinēto grupā un noteikt vakcīnas efektivitāti. Šobrīd reģistrēto vakcīnu efektivitāte ir no 82% līdz 95%. Visas reģistrētās vakcīnas ir izgājušas 3 klīnisko pētījumu fāzes. 4. klīnisko “pētījumu fāze” paredz turpināt reģistrēt katru sīkāko blakusefektu pēc vakcīnas saņemšanas. Tas tiek darīts visā pasaulē, kur notiek vakcinācija pret Covid-19. Par konstatētajām nevēlamajām blakusparādībām Latvijā jāziņo Valsts Zāļu aģentūrai, atgādina prof. B. Rozentāle.

Aptauja veikta sadarbībā ar interneta pētījumu kompāniju GEMIUS, marta beigās un aprīļa sākumā aptaujājot 1747 respondentus.

Covid-19 kumulatīvais saslimstības rādītājs turpina augt

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti kopumā 786 jauni Covid-19 gadījumi un 11 sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Latvijas divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju ir turpinājis augt – no 435,1 gadījumiem aizvakar līdz 439,1 vakar.

Diennakts laikā Latvijā veikti 18 694 Covid-19 testi, un pozitīvi no tiem bijuši 4,2%.

Kopumā Latvijā līdz šim reģistrēts 123 331 inficēšanās ar Covid-19 gadījums. Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējo divu nedēļu laikā reģistrēts 8376 Covid-19 gadījums, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.

Vakar ziņots par 11 ar Covid-19 sasirgušo nāvi. No pagājušajā diennaktī mirušajiem Covid-19 slimniekiem četri cilvēki bija vecumā no 60 līdz 69 gadiem, četri – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, bet trīs – vecumā no 80 līdz 89 gadiem.

Līdz šim Latvijā kopumā miruši 2208 cilvēki, kuri bija saslimuši ar Covid-19

Ko ķermenim nodara ilgstoša sēdēšana?

Profile portrait of a young woman at the desk with a laptop, stretching, backache position. Business concept photo, lifestyle
Profile portrait of a young woman at the desk with a laptop, stretching, backache position. Business concept photo, lifestyle

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem 60-85% cilvēku pasaulē dzīvo mazkustīgu dzīvesveidu, padarot to par vienu no nopietnākajām, nepietiekami risinātajām mūsdienu veselības problēmām. Mazkustīgs dzīvesveids īpaši aktuāls kļuvis pandēmijas laikā, kad sēžot pavadām dažkārt pat lielāko dienas daļu. Ko ilgstoša sēdēšana nodara mūsu ķermenim un kā tas ietekmē locītavas, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. 

Ko organismam var nodarīt ilgstoša sēdēšana? 

Biroju darbinieki, šoferi un citu profesiju pārstāvji, kuri ikdienu pavada statiskā pozā, ir visvairāk pakļauti ar sēdēšanu saistītajām veselības problēmām. Ilgstoši sēžot, tiek nospiesta kāju aizmugure, sēžas nervs, traucēta apasiņošana un limfas attece. Ķermenis parasti nespēj noturēt sevi pareizā pozīcijā, muskuļi pēc laika nogurst, kakls un pleci sagumst uz priekšu, rodas pārslodze kaklam un krūšu muskuļiem. Rodas sāpes gan muguras, gan plecu joslā un tiek saspiesti iekšējie orgāni, kas savukārt traucē to pilnvērtīgai funkcionēšanai. Arī celulīts, kas ir daudzu sieviešu izaicinājums, lielākoties ir ilgstošas sēdēšanas sekas, kura ārstēšanai, bez speciālām pretcelulīta procedūrām, būtu jāpārlūko savs dzīvesveids, ieviešot tādus jaunus paradumus kā pašmasāža, vienlaikus atsakoties no dažiem nevēlamiem ēdieniem un kaitīgajiem ieradumiem.

Ilgstoša sēdēšana rada arī asins sastrēgumu mazā iegurņa rajona orgānos, veidojot muskuļu atrofiju, kas izmaina kālija un kalcija jonu patēriņu. Papildu tam pasliktinās orgānu apgāde ar skābekli un šķidrumu apmaiņa organismā, ko var papildināt galvas reiboņi, kā arī sāpes mugurā un kājās. Ilgstošas sēdēšanas rezultātā mazinās plaušu tilpums, elpošana kļūst seklāka, kas apgrūtina skābekļa piegādi asinīm, plaušām un citiem svarīgiem orgāniem. Līdz ar to, ja parasti sēžam, lai darbinātu smadzenes, tad tomēr skābekļa trūkuma dēļ notiek pretējais.

Kā sēdēšana ietekmē locītavas?

Viens no biežākajiem locītavu slimību cēloņiem ir mazkustīgums un ilgstoša sēdēšana. Locītavas kopā satur muskuļi un saites, tāpēc tiem jābūt spēcīgiem. Ja saites un muskuļi ir vāji, locītavām tiek lielāka slodze, kas negatīvi ietekmē ceļus un gūžas. Ikvienam cilvēkam neatkarīgi no vecuma vingrošana ir labākais profilakses līdzeklis locītavu veselībai. Ja tās nekustina, tad stīvums piezogas krietni agrāk, nekā gribētos.

Lai neiedzīvotos mazkustīgā dzīvesveidā, ieteicams savu ikdienu papildināt ar tādām aktivitātēm, kas nāks par labu ne tikai ķermenim, bet arī garam. Piemēram, izmēģinot ilgas pastaigas, nūjošanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu. Svarīgi sākt ar zemu slodzi un maziem attālumiem, tos palielinot pakāpeniski, citādi locītavām iespējams nodarīt kaitējumu. Nedrīkst aizmirst arī par iesildīšanos – tā ne tikai sagatavos muskuļus gaidāmajai slodzei, bet ir nozīmīga arī locītavu labsajūtai.  

Ko darīt, ja nevar nesēdēt?

Ilgstoša sēdēšana krēslā ir nedabīga, tā negatīvi ietekmē iekšējos orgānus. Lai no tā izvairītos, vienlaikus nodarbinot arī muskuļus un pat dedzinātu kalorijas, ieteicams strādāt stāvot kājās. Ne velti arvien lielāku popularitāti iemantojuši ergonomiskie darba galdi, ko iespējams no parasta galda pārvērst par stāvgaldu. Ja tomēr darbu nepieciešams veikt sēdus, tad ilgstošu sēdēšanu noteikti nepieciešams kompensēt ar kustībām – vismaz reizi pusstundā pastaigājot vien pāris minūtes pa telpu un, ja nepieciešams, arī kārtīgi izstaipoties un izkustinot locītavas, lai palīdzētu tām saglabāt pietiekamu locītavu kustību amplitūdu. Sēdoša darba veikšanai svarīga ir arī pareiza apavu izvēle – svarīgi valkāt ērtus, zemu papēžu apavus ar lielu amortizāciju. Savukārt pie darba galda ieteicams izvietot speciālu kāju paliktni, tādējādi nodrošinot to, ka kājas atrodas augstākā līmenī, mazinot vēlmi tās sakrustot. Papildu tam, kaut neliela, bet regulāra izkustēšanās uzlabos cilvēka vispārējo veselību un pašsajūtu, kā arī uzlabos vielmaiņu un nakts mieru. 

Ko iesaka farmaceits? 

Visam organismam, tostarp locītavām, kauliem un muskuļiem, ir nepieciešamas ne vien regulāras fiziskās aktivitātes, bet arī pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs, kurā būtu pietiekams daudzums olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu. Papildu tam, “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga skaidro, ka ar vecumu organisma locītavu skriemeļi nolietojas un cilvēks var sākt izjust sāpes kustoties. Tādēļ, ja domājat par papildu uztura bagātinātāju lietošanu uzturā, tad to sastāvā meklējiet glikozamīnu, hondroitīnu un C vitamīnu. No tiem glikozamīns piedalās locītavu virsmu, cīpslu, saišu, sinoviālā šķidruma, ādas, nagu, sirds vārstuļu, asinsvadu, kuņģa un zarnu trakta, elpceļu un urīnceļu gļotaino sekrētu veidošanā. Hondroitīns ir dabisks polimērs, kas atrodams skrimšļu audos un saistaudos. Savukārt C vitamīns veicina kolagēna veidošanos, nodrošinot normālu kaulu un skrimšļu darbību.

Covid-19 apstākļos “Euroaptieka” aicina iedzīvotājus nepieciešamos recepšu un valsts kompensējamos medikamentus, kā arī citas aptiekā pieejamās preces pasūtīt ar piegādi uz vēlamo adresi visā Latvijā, izmantojot “Euroaptieka” pakalpojumu “Medikamentu piegāde mājās”. Rīgā dzīvojošiem tiek nodrošināta ekspress piegāde, ka pasūtījums tiek piegādāts tajā pašā dienā, kā arī norēķināšanās par pakalpojumu būs iespējama piegādes brīdi. Lai saņemtu pakalpojumu, kā arī pilnvērtīgu farmaceita konsultāciju, jāzvana “Euroaptieka” farmaceitam pa tālruni 20369469 darba dienās no plkst. 9.00 līdz 17.00.

Covid-19 kaut kad beigsies, bet olnīcu vēzis nē

Olnīcu vēža gadījumā ļoti svarīgs ir laika faktors. Labāko un efektīvāko terapiju pacientēm vajag šodien un tagad, jo rīt varētu būt jau par vēlu. Kampaņas Olnīcu vēzis uz sarkanās līnijas laikā uz sarunu aicinām onkoloģi ķīmijterapeiti, Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu asociācijas vadītāju Aiju Geriņu-Bērziņu un runājam par to, kāda ir saslimstība ar olnīcu vēzi, kas ir viens no biežākajiem audzējiem sievietēm Latvijā, un kādas ir ārstēšanas iespējas.

Kāda pašlaik ir saslimstība ar olnīcu vēzi Latvijā?

Latvijā ik gadu tiek diagnosticēti apmēram 300 jauni olnīcu vēža gadījumi. Bēdīgākais ir tas, ka no tiem vairāk nekā 50% tiek konstatēti jau 3. un 4. slimības stadijā, kad audzējs ir izplatījies uz citām ķermeņa vietām. Tas palielina mirstības risku. Ir dati, ka pirmajā slimības gadā nomirst 30% sieviešu. Salīdzinot piecu gadu dzīvildzes datus pēc saslimšanas, Eiropā izdzīvo 60%, bet Latvijā tikai apmēram 40% pacienšu. Skaitļi ir biedējoši, jo aiz katra skaitļa ir sieviete ar ģimeni un bērniem. Lielākoties tās ir gados jaunas sievietes darbspējīgā vecumā no 30 līdz 60 gadiem.

Kā slimība attīstās, un kādi ir simptomi?

Olnīcu audzēju ir grūti diagnosticēt laikus, jo šai slimībai nav specifisku simptomu. Agrīnā stadijā sievietei vispār var nebūt nekādu sūdzību. Ja sieviete regulāri dodas vizītē pie ginekologa, un speciālists veic ultrasonogrāfiju mazā iegurņa orgāniem, tad audzēju var atklāt arī agrīni. Ultrasonogrāfiskajā apskatē ginekologs var redzēt, ka kaut kas ar olnīcu nav kārtībā. Tāpēc mēs vienmēr aicinām sievietes regulāri apmeklēt ginekologu. Ir daļa sieviešu, īpaši gados vecākas, kas pie ginekologa neiet, kurām kā atruna kalpo tas, ka bērni jau vairs nav jādzemdē, un tāpēc ginekologs arī vairs nav jāapmeklē. Mums daudz jānodarbojas arī ar izglītojošo darbu, jāstāsta un jāskaidro, ka sievietēm pašām laikus jārūpējas par savu veselību.

Kā jau teicu, ultrasonogrāfija var būt viena no pirmajām diagnostikas metodēm, ar kā palīdzību ierauga patoloģiju, bet ir arī audzēju marķieri, ko nosaka, veicot asins analīzes (CEA, CA125, HE4). Bet šo marķieru rezultātus nevar uzskatīt par absolūtiem, jo tie var būt paaugstināti ne tikai vēža gadījumā, bet arī grūtniecības laikā, pirms menstruācijām u.c. Ja šie marķieru skaitļi sasniedz simtus un tūkstošus, tad tomēr jādomā, vai pacientei nav olnīcu audzējs.

Kas ir riska grupas pacientes olnīcu vēža gadījumā?

Katrai sievietei jāzina ģimenes vēsture un slimību anamnēze. Ja ģimenē mammai, mammas māsai, vecmāmiņai ir bijis krūts, dzemdes vai olnīcu vēzis, tad jāsaasina uzmanība. Tāpēc vēža diagnostikas vadlīnijās ir ieteikts veikt ģenētiskās analīzes, lai noteiktu iedzimtās un iegūtās mutācijas gēnos – BRCA1 un BRCA2. Ir pierādīts, ka šīs gēnu mutācijas ir viens no riska faktoriem, kas veicina saslimšanu. Tās bieži novēro gados jaunākām pacientēm. Mūsdienās BRCA mutāciju atrod 20% sieviešu, kuras saslimušas ar olnīcu vēzi. Latvijā šo mutāciju atklāj apmēram 40 sievietēm gadā. Audzēji ar BRCA mutāciju ir jutīgi pret mērķterapiju ar jaunajiem medikamentiem, kas spēj šo slimību ierobežot un palēnināt tās attīstību. Parasti mutācijas nosaka tad, kad audzējs jau ir diagnosticēts, lai izvēlētos ārstēšanas taktiku un efektīvāku terapiju, kas būtu mazāk toksiska un rezultātā ļautu pacientei dzīvot ilgāk bez slimības recidīva.

Kāds ir ārstēšanas plāns?

Ja slimība ir lokalizēta, tad sāk ar operāciju. Citos gadījumos, ja audzējs jau ir izplatījies un izveidojušās metastāzes, svarīgi ir iegūt biopsijas materiālu, lai morfoloģiski pierādītu, ka pacientei tiešām ir olnīcu audzējs. Morfoloģiski var noteikt ne tikai vēža šūnu veidu, bet arī audzēja agresivitāti, kā arī jau sākotnēji audzēja audos noteikt BRCA mutāciju klātbūtni. Tad seko sistēmiskā terapija un tiek lemts, vai ārstēšanu turpināt ar operāciju, ja ķīmijterapija ir devusi pozitīvu rezultātu, un audzējs ir samazinājies. Ļoti lielā mērā viss ir atkarīgs no audzēja stadijas un lokālās izplatības. Audzēja operācijas materiāls tiek sūtīts izvērtēšanai patologam, lai noteiktu olnīcas audzēja tipu un iespējamo izplatības agresivitāti, un uz molekulāro izmeklēšanu, lai noteiktu BRCA mutāciju klātbūtni. Pēc operācijas ārstu konsīlijs lemj par tālāko ārstēšanas plānu. Paciente tiek atkārtoti nosūtīta pie onkologa ķīmijterapeita, jo bieži vien audzēja ārstēšana nebeidzas tikai ar operāciju.

Kādi medikamenti tiek lietoti olnīcu vēža ārstēšanā?

Pirms vai pēc operācijas pacientes saņem cisplatīna bāzes ķīmijterapiju kombinācijā ar paklitakselu sešus līdz astoņus kursus ar trīs nedēļu intervālu.

Ja pēc terapijas attīstās slimības recidīvs un slimība ir atgriezusies, parādījušies jauni audzēja perēkļi vai attālas metastāzes, tad sistēmiska terapija tiek atsākta. Ja pacientei ir atrasta BRCA mutācija, tad viņai būtu jāsāk mērķterapija ar medikamentiem, kas īpaši iedarbojas uz mutācijām, lai nobremzētu recidīvu un pagarinātu bezrecidīva periodu.

Tas pašreiz ir klupšanas akmens, jo Latvijā mērķterapija ar PARP inhibitoriem 1. līnijā nav kompensēta. Pēc pēdējiem 2020. gada Eiropas kongresā prezentētajiem datiem, saņemot medikamentu olaparibu, piecu gadu dzīvildze tiek sasniegta 48% pacienšu. Faktiski šīs sievietes piecus gadus dzīvo bez slimības recidīva. Eiropas statistikas dati liecina, ka pēc slimības it kā izārstēšanas trīs gadu laikā 70% gadījumu slimība diemžēl atkārtojas.

Par nožēlu jāatzīst, ka onkoloģisko slimību ārstēšanu un atveseļošanos no tām Latvijā ietekmē hronisks līdzekļu trūkums. Latvijas Onkologu ķīmijterapeitu asociācija pagājušajā gadā ir rakstījusi neskaitāmas vēstules Veselības ministrijai, Nacionālajam veselības dienestam, Saeimas komisijām, ka trūkst līdzekļu BRCA mutāciju noteikšanai olnīcu vēža gadījumā, kā arī citu mutāciju noteikšanai citu audzēju gadījumos un inovatīvo medikamentu kompensēšanai gan olnīcu, gan citu audzēju pacientiem. Diemžēl rīcība un finansējums nav sekojuši. 

Pēc esošajiem datiem, gēnu testēšana praktiski visiem vēža pacientiem, ne tikai olnīcu vēža, izmaksātu 800 tūkstošus eiro gadā. Pilna gēnu paneļa testēšanas izmaksas ir 2000 – 4000 eiro, taču olnīcu vēža pacientēm nav nepieciešama pilna gēnu paneļa analīze, jāveic tikai BRCA1 un BRCA2 iegūto un iedzimto mutāciju analīze, kas maksā 450 – 500 EUR. Ja pēc tam pašai ir jāapmaksā atbilstoša mērķterapija, tad tie ir vidēji 4000 eiro mēnesī. Olapariba 1.līnijas terapija ilgst divus gadus. No 300 sievietēm, kuras saslimst ar olnīcu vēzi, tikai 40 būtu nepieciešama šāda veida terapija. Tās tomēr ir sievietes darbspējīgā vecumā, kas strādā un maksā nodokļus, viņas ir vajadzīgas arī saviem bērniem. Liedzot viņām šo terapiju, mēs atņemam bērniem mātes un valstij darbaspēku, kas maksās nodokļus. Te ir lieli zaudējumi, kas varētu būt ieguvumi.

Kāds šobrīd varētu būt labākais risinājums?

Onkoloģijā katastrofāli trūkst finansējuma tieši medikamentiem. Mēs Eiropā esam viszemākajā līmenī, turpat, kur Rumānija. Igaunija un Lietuva ir stipri mums priekšā. Viņi nodrošina terapijas taktikas olnīcu vēža un arī citu audzēju gadījumā, mēs nē. Mēs varam teikt, ka to vajadzību ir ļoti daudz, ka nepieciešams skrīningam, vēža reģistram, diagnostikai, inovatīvām operācijas taktikām un vēl daudz kam citam. Bet, ko mums līdz diagnostika, ja mums nav kvalitatīvu medikamentu, ar ko ārstēt, kā to dara Eiropā un pasaulē. Varbūt skanēs skarbi, bet mūsu valstij nav politiskās gribas šo jomu sakārtot. Jā, mums vajadzību ir daudz, un mēs piekrītam, ka medikamentu kompensācija ir jāapstiprina prioritārā secībā. Sadalījums pa prioritātēm un projekti ir jāizvērtē svarīgākos un mazāk svarīgos, kas varbūt var pagaidīt. Ir jāņem vērā, ka ir medikamenti, kas ir efektīvi, ārstējot vairākus audzēju veidus. Diemžēl, izmantojot Latvijas kompensējamo medikamentu sistēmu, ārsts nevar izrakstīt medikamentu, kas nav šajā sarakstā, kas neatbilst attiecīgajam vēža kodam, kas varētu derēt arī cita audzēja ārstēšanai. Ja mēs sekojam līdzi vēža ārstēšanas vadlīnijām, kas mainās ik pēc 3–5 gadiem, tad zinām, kādi medikamenti pašlaik ir efektīvi un dod vislabākos ārstēšanas rezultātus. Bieži vien to zina arī pacienti, un tad mēs esam tādā ķīlniekalomā starp pacientu un viņa ārstēšanas vajadzībām, un Latvijas zāļu kompensācijas sistēmu. Bieži vien Latvijā paiet vairāki gadi līdz konkrētā medikamenta iekļaušanai kompensācijas sarakstā, kad jau Eiropas vadlīnijās tas ir zaudējis savu aktualitāti, ko aizstāj ar vēl labāku un efektīvāku medikamentu.

Statistikas dati liecina, ka ar diagnozi „vēzis” pasaulē pagājušajā gadā mūžībā aizgājuši 10 miljoni cilvēku. Latvija nav izņēmums. Katru gadu Latvijā no onkoloģiskajām slimībām pie mums mirst aptuveni 6000 iedzīvotāju. Vēzis mirstības ziņā ieņem stabilu otro vietu aiz kardioloģiskajām slimībām. Laikā, kad sadzīvojam ar Covid-19 vīrusu un ceram, ka dzīve atgriezīsies vecajās sliedēs un vīruss būs uzvarēts, onkoloģiskās slimības ir un paliks, tamdēļ ļoti ceru, ka nākamajā budžetā onkoloģijas pacientu diagnostikai un ārstēšanai tiks piešķirts nepieciešamais finansējums – 28 miljoni eur.

Plašāka informācija https://tikaisievietem.lv/2021/03/07/pacienti-un-arsti-piesaka-karu-olnicu-vezim-2/ 

Sejas kopšana no rīta

Sejas kopšanai ir ļoti liela nozīme, mēs tev sniegsim dažus padomus, lai tu varētu lepoties ar savu sejas ādu!

Nepieciešamais minimums sejas kopšanai ikdienā:

  • Svaiga ūdens šalts
  • Sejas toniks
  • Zāļu tēju uzlējumi
  • Barojošs krēms ziemā un mitrinošs vasarā
  • Dzert ūdeni, vismaz 2,7 litri
  • Saules aizsargkrēms sejai

Padomi

Tūlīt pēc izkāpšanas no gultas nomazgā seju, tas tev palīdzēs pamosties un atsvaidzinās ādu. Ja krāna ūdens kairina tavu ādu, tad labāk lietot novārītu ūdeni.

Pēc sejas nomazgāšanas vajadzētu sekot tonikam, kuru izvēlies atbilstoši savam ādas tipam (sausai un normālai ādai vai taukainai, kombinētai)

Sejas mazgāšana un tonika lietošana no rīta ir ļoti svarīga, jo arī naktī notiek ādas vielmaiņa, kas izdala dažādas vielas, un seja nav gluži tik tīra, kādu to atstāja pirms gulētiešanas.

Taukainai ādai ļoti labi noder liepziedu un kliņģerīšu uzlējumi, jūtīgai ādai – kumelītes, normālai ādai un jebkuram ādas tipam – piparmētras un salveja. Ja nevēlies katru dienu nodarboties ar uzlējumu vārīšanu, tad to vari sasaldēt kubiņos un katru rītu izlietot vienu no tiem. Tā vari darīt, ja ādai nav nekādu pretenziju pret aukstumu. Ļoti jūtīga, sausa un plāna āda varbūt nepanes ne aukstumu, ne ūdeni. Tādā gadījumā tās kopšanai vajadzētu izvēlēties kosmētiskās vai aptiekās nopērkamās olīvu un persiku eļļas.

Svarīgi! Āda ap acīm ir īpaši jūtīga, tādēļ no rīta labāk uzlikt speciālos acu krēmus vai želejas, nevis līdzekļus kosmētikas noņemšanai.

Horoskops: mīļākās omītes pēc horoskopa zīmes

Gandrīz visiem saistās siltas un labas domas, kad runa iet par vecmāmiņām. Šīs Zodiaka zīmes vecmāmiņas ir īstākās siltuma un draudzīguma paraugsievietes.

Dvīņi

Pievilcīga, harizmātiska un vienmēr piedzīvojumiem gatava. Šī vecmāmiņa zina, kā baudīt dzīvi. Viņai patīk būt uzmanības centrā. Laiks, kas pavadīts kopā ar vecmāmiņu, visticamāk, tiks pavadīts mācībām un eksperimentiem. Būdama enerģiska, viņa nav līdzīga citiem vecāka gadagājuma cilvēkiem un nenogurst rotaļās brīvā dabā ar bērnu. Šīs zīmes cilvēki parasti ir ļoti runīgi.

Lauva

Vecmāmiņai Lauvai vienmēr ir taisnība! Viņai patīk konsultēt un aktīvi piedalīties ģimenes dzīvē. Vecmāmiņa Lauva ir glābējs un padomdevējs. Viņa vienmēr paliks pie mazbērniem, ja viņu vecāki plāno ceļojumu vai plāno pavadīt romantisku nedēļas nogali. Uz viņu vienmēr var paļauties!

Zivis

Vienmēr gatava sniegt palīdzīgu roku. Viņas mīlestība pret radošām aktivitātēm nozīmē, ka bērna laiks ar viņu tiks piepildīts ar interesantām aktivitātēm un bērniem noteikti nebūs garlaicīgi. Smalkās un laipnās attieksmes dēļ vecmāmiņa saprot savu mazbērnu vajadzības. Bērni viņai blakus jūtas mīlēti.

Lietas, kuras ir sliktākas pat par krāpšanu

Krāpšana noteikti ir galvenais attiecību izjukšanas cēlonis. Tomēr ir lietas, kuras tevi sāpina un plosa tavu sirdi daudz stiprāk nekā krāpšana.

Meli par sīkumiem

Melot ir vieglāk nekā izskaidrot. Kādu dienu šie mazie meli pāraugs lielā neuzticībā. Pajautājiet sev, kāpēc jūs nevarat pateikt patiesību savam mīļotajam cilvēkam? No kā tu īsti baidies, par viņu vai par sevi?

Komunikācijas trūkums

Mēs nerunājam par īsziņām mīļotajam cilvēkam ik pēc pusstundas. Jums jāspēj sarunāties savā starpā par to, kas ir svarīgi katram no jums. Runājiet tieši, neizvairoties un neatliekot sarunu uz vēlāku laiku.

Strīdi par mājas darbiem

Jūs viens otram neesat neko parādā. Jūs esat kopā tikai tāpēc, ka mīlat viens otru. Un ne tāpēc, ka kādam mājsaimniecībā būtu vajadzīgas papildu rokas. Sadaliet mājas darbus divās daļās.

Manipulācija

Normālās un mīlošās attiecībās vienkārši nav pamata manipulēt ar savu mīļoto cilvēku. Jums laiks jāvelta sev, nevis domām par manipulāciju.

5 pārsteidzošas teorijas par citplanētiešiem!

Vai mēs Visumā esam vienīgās dzīvās būtnes? Vai citplanētieši pastāv? Zinātnieki joprojām aktīvi turpina meklēt atbildes uz šiem jautājumiem, un viņu jaunākie atklājumi neliek vilties – esam jau soli tuvāk patiesībai par “mazajiem, zaļajiem cilvēciņiem”.

Lai arī pagaidām astronomiem vēl nav izdevies sastapties “aci pret aci” ar mītu un leģendu apvītajiem citplanētiešiem, 2020. gads ir ļāvis uzzināt par ārpuszemes būtnēm vairāk, nekā jebkad. 

Gaidot seriāla “Vietējais citplanētietis” pirmizrādi 7. maijā, FOX piedāvā iepazīties ar pārsteidzošiem atklājumiem par Visuma iemītniekiem, kas satricinājuši pat skeptiķu pārliecību par dzīvības esamību ārpus mūsu planētas.

#1 Vai citplanētieši mēģina ar mums sazināties?

Dzirdot par mistiskiem radio signāliem, kas uztverti Visumā, daudziem prātā nāk citu planētu iemītnieki, kas vēlas ar mums komunicēt. Patiesībā tie nekad nav bijuši citplanētieši.

2019. gada pavasarī Pārksa (Parkes) teleskops Austrālijā uztvēra dīvainu signālu 980 MHz frekvencē, kas nāca no saulei tuvākās zvaigžņu sistēmas – “Proxima Centauri”. Zīmīgi, ka šajā radiofrekvenču joslā cilvēku un satelītu raidītos signālus uztver ļoti reti, tāpēc šis notikums piesaistīja īpašu zinātnieku uzmanību.

Neizskaidrojamais signāls pēc uztveršanas nedaudz pārvietojies, it kā tas būtu raidīts no kustīgas planētas. Zinātniekus šis atklājums patīkami satraucis, taču viņi vienlaikus bija piesardzīgi, skaidrojot, ka vispirms jāpārbauda, vai tādi avoti kā komētas, ūdeņraža mākoņi vai pat cilvēku mākslīgi radītas tehnoloģijas nevarētu patiesībā būt radījušas citplanētiešu signāla atveidojumu.

“Proxima Centauri” zvaigžņu sistēma atrodas 4,2 gaismas gadu attālumā. Viena no šīs sistēmas planētām – “Proxima b” ir par 17% lielāka, nekā Zeme, un tā riņķo ap zvaigzni “Proxima Centauri”. Tā kā planēta riņķo tieši savas zvaigznes apdzīvojamā zonā, pastāv uzskats, ka uz tās varētu būt ūdens šķidrā agregātstāvoklī. Tas savukārt liek domāt, ka šeit varētu arī eksistēt dzīvība. Tajā pašā laikā zinātnieki atklājuši, ka, ņemot vērā planētas sinhrono rotāciju ar zvaigzni, puse “Proxima b” vienmēr atrodas tumsā. Tāpat tiek lēsts, ka planētas virsma varētu būt klinšaina – līdzīgi kā uz Zemes.

#2 Kas mīt Venēras mākoņos?

2020. gada septembrī Venēra kļuva par apspriestāko planētu, kad zinātnieki tās atmosfērā atklāja fosfīna molekulas. Uz Zemes retā un indīgā gāze fosfīns (to veido fosfora un ūdeņraža atomi) visbiežāk saistīta ar baktērijām, kuru dzīvībai nav nepieciešams skābeklis. Tāpat to attiecina uz dažām cilvēku veiktām darbībām, piemēram, gāze veidojas kā industriālo procesu blakusprodukts, un fosfīnu var atrast arī izžuvušu dīķu pamatnē, pingvīnu ekskrementos un āpšu zarnās. 

Tā kā uz Venēras valda ļoti augsta temperatūra (425 grādi), un tās apstākļus mēdz pielīdzināt ellei, rodas jautājums, kā tur radusies šāda molekula? Iespējams, to var izskaidrot ar dzīvības eksistenci planētas noslēpumainajos mākoņos… 

Lai gan šis atklājums varētu raisīt cerības par citplanētiešu esamību, Glāzgovas universitātes ķīmiķis Lī Kronins (Lee Cronin) norādīja, ka fosfīns tikpat labi varēja būt izveidojies arī vairākos ģeoloģiskos procesos, un, iespējams, nemaz nav saistīts ar nekāda veida dzīvību.

#3 Vai “Oumuamua” varētu būt citplanētiešu artefakts? 

Pirms diviem gadiem zinātnieki ievēroja, ka cauri Saules sistēmai traucas neparasts, aptuveni 400 metrus garš cigāra formas objekts. To nodēvēja par “Oumuamua” (havajiešu valodā – vēstnesis no tālienes), un zinātnieki pieņēma, ka tā ir komēta – viešņa no starpzvaigžņu telpas. 

Taču, pētot to tuvāk, atklājās, ka “Oumuamua” uzņem ātrumu, gluži it kā kāds to vadītu. Tas samulsināja zinātniekus. Hārvardas universitātes astrofiziķis Abrahams “Avi” Lēbs (Abraham (Avi) Loeb) izteica pieņēmumu, ka lidojošais objekts varētu būt nevis komēta, bet gan citplanētiešu zonde. To uz priekšu dzen “viegla bura” – plats, vien dažus milimetrus biezs materiāls, kas uzņem ātrumu saules radiācijas ietekmē.

Tikmēr citi zinātnieki atspēkoja Lēba ideju, sakot, ka sasalušais ūdeņradis uz objekta virsmas ir izkusis un licis tam kustēties uz priekšu, līdzīgi kā kosmosa kuģu dzinējos. Taču Lēbs nepalika atbildi parādā un norādīja, ka sasalušais ūdeņradis varēja sasilt arī plašajā starpzvaigžņu sistēmā, un būtu pazudis no “Oumuamua” jau krietnu laiku, pirms objekts sasniedza mūsu zvaigžņu sistēmu. 

Šķiet, ka mums nāksies vēl ilgi gaidīt, lai zinātnieki gūtu vienprātīgu slēdzienu par to, kas īsti bija šī mistiskā “viešņa”.

#4 Vai mūsu Galaktikā eksistē vairāki desmiti citplanētiešu civilizāciju?

Lūkojoties zvaigžņotajās nakts debesīs, ne viens vien no mums ir aizdomājies par to, vai tur, augšā, tālumā, varētu būt vēl kāds, par kura eksistenci mēs nezinām? Pagājušā gada jūnijā Astrofizikas žurnālā ASV (“The Astrophysical Journal”) publicētais pētījums sniedz atbildi. Proti, “Piena Ceļa” galaktikā eksistējot 36 inteliģento citplanētiešu civilizāciju.

Kā pētnieki nonāca līdz šim skaitlim? Gluži vienkārši – izmantojot vairākus gadu desmitus senu sistēmu, ko dēvē par Dreika formulu. To 1961. gadā radīja amerikāņu astronoms Frenks Dreiks (Frank Drake), mēģinot kvantificēt aptuveno civilizāciju skaitu, ar kurām mūsu Galaktikā teorētiski būtu iespējams sazināties (inteliģentās civilizācijas).

Lai gan visi formulas mainīgie lielumi ir zināmi, un mūsdienās aprēķināt šo civilizāciju skaitu ir iespējams, tas nenozīmē, ka mums tuvākajā laikā varētu izdoties ar kādu no tām sazināties. Kaut vai tā iemesla dēļ, ka tuvākā inteliģentā civilizācija atrodas 17 000 gaismas gadu attālumā no Zemes.

#5 Vai melnā cauruma tuvumā varētu būt dzīvība?

Meklējot dzīvības eksistences pierādījumus Visumā, vairums zinātnieku dod priekšroku tam, ko viņi jau zina, proti, meklē Zemei līdzīgas planētas, kas riņķo ap zvaigzni. Taču, kā būtu, ja planēta riņķotu ap melno caurumu? 

Šī ideja patiesībā nemaz nav absurda vai dīvaina, jo, pretēji populārajam pieņēmumam, ka melnie caurumi neatgriezeniski un ar milzīgu spēku iesūc sevī visu apkārt esošo, tā nebūt nav. To tuvumā varētu eksistēt ne tikai gravitācijas ziņās stabilas orbītas, bet arī gaisma no kosmiskās telpas starojuma. Šī gaisma, ko veido agrīnā Visuma paliekas ar temperatūru tuvu absolūtajai nullei, sasiltu, nokļūstot melnajā caurumā. Zinātnieki 2020. gada pavasarī laida klajā pētniecisku rakstu, kurā norādīts, ka šādā veidā organismiem, kuri par savu mājvietu izvēlējušies tik neparastu vietu, tiktu nodrošināts nepieciešamais siltums un enerģija. To, vai gūsim pierādījumus šādai teorijai, atliek tikai minēt.

Arī Tev ir iespēja atklāt ko nebijušu un kļūt par liecinieku viena apņēmīga citplanētieša piedzīvojumiem uz Zemes aizraujošajā seriālā “Vietējais citplanētietis”, kam varēsi sekot līdzi katru piektdienu, jau no 7. maija plkst.22.00 kanālā FOX!

Kā pareizi kopt padušu zonu, lai tā būtu skaista un vesela?

Paduses ir tā ķermeņa zona, kuru neapzināti mēdzam atstāt novārtā, taču tam tā nevajadzētu būt – āda padusēs ir īpaši jutīga un pelnījusi tādu pašu uzmanību un rūpes kā sejas āda. Turklāt  noslēgtā vide rada labvēlīgu augsni baktērijām, kas var izraisīt ne tikai sliktu aromātu, bet arī dažādas infekcijas. Kā pareizi kopt paduses ikdienā – skaidro skaistuma konceptveikala Apotheka Beauty kosmētiķe Katrīna Blumberga.

Pareizas un drošas padušu kopšanas pamatā ir regulāra ikdienas higiēna, jo paduses lielai daļai cilvēku ir arī visvairāk svīstošā ķermeņa daļa. Paduses ir diezgan noslēgta zona ar ierobežotu gaisa piekļuvi, kas rada labvēlīgu vidi baktērijām, izraisot gan nepatīkamu aromātu, gan izsitumus, niezi un infekcijas. 

“Divas līdz trīs reizes nedēļā padušu ādas kopšanai ieteicams izmantot arī maigu skrubi vai sejas pīlingu, kas palīdzēs atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām un dezodoranta paliekām, taču svarīgi, lai āda netiktu berzta, kustībām un izvēlētajam līdzeklim jābūt vieglam. Pēc mazgāšanās paduses ir rūpīgi jānosusina un jāuzklāj tām mitrinošs ķermeņa krēms. Ja ir jāsteidzas, tad ieteicams izvēlēties ātri uzsūcošu krēmu, pēc kura uzklāšanas var uzreiz lietot arī dezodorantu,” stāsta kosmētiķe Katrīna Blumberga.

Kad lietot dezodorantu, bet kad – antiperspirantus? 

Gan dezodoranti, gan pretsviedru līdzekļi jeb antiperspiranti galvenokārt paredzēti diviem mērķiem: ādas mitrināšanai un aromāta regulēšanai. Tomēr jāņem vērā, ka tie darbojas dažādos veidos. Dezodoranti mazina sviedru aromātu, iznīcinot to izraisošās baktērijas un kavējot jaunu vairošanos, taču paši par sevi nemazina sviedru izdalīšanos. Savukārt antiperspiranti strādā, lai samazinātu sviedru daudzumu, tomēr to sastāvā ir vielas, kas var radīt kairinājumu, tāpēc tos drīkst lietot tikai uz veselas un sausas ādas. 

“Antiperspirantu darbības pamatā ir sviedru dziedzeru bloķēšana, kā rezultātā tiek kavēta mitruma izdalīšanās un aizsprostotas poras, tāpēc tas nedrīkst ilgstoši būt uz ādas – no rīta uzklāts līdzeklis vakarā ir rūpīgi jānomazgā. Tāpat tos nav ieteicams lietot katru dienu, jo ilgstoša sviedru dziedzeru bloķēšana vājina ādas imunitāti. Tomēr, ja to lietošana svīšanas mazināšanai ir nepieciešama, vēlams antiperspirantu lietot pamīšus ar dezodorantu, tādējādi ļaujot ādai arī atpūsties,” piebilst kosmētiķe. 

Pareizai skūšanās tehnikai ir nozīme

Lai arī mūsdienās ir pieejami dažādi līdzekļi padušu apmatojuma likvidēšanai, skūšanās joprojām ir viena no ikdienā visbiežāk izmantotajām metodēm. Taču – tāpat kā ar zobu tīrīšanu – arī skūšanās procesam jābūt pareizam, lai sasniegtu labāko rezultātu. Pirmkārt, skūšanos vajadzētu veikt tikai pēc tam, kad padušu zona ir apmazgāta, tādējādi atbrīvojoties no sviedriem un dezodoranta vai antiperspiranta paliekām. Tāpat padusēm ir jābūt mitrām, vēlams uzklāt arī kādu skūšanās līdzekli, kas mīkstinās ādu un palīdzēs izvairīties no sagriešanās. Savukārt pēc skūšanās paduses var būt jutīgas, tāpēc labāk to ir darīt vakarā pirms gulētiešanas, lai izvairītos no dezodoranta lietošanas, kas var ādu sakairināt. 

Otrkārt, būtiska ir arī skuvekļa higiēna – pēc katras lietošanas reizes tas ir jānomazgā un jānovieto tālāk no dušas vai vannas, lai tas var izžūt. Lai samazinātu baktēriju iekļūšanu padušu ādā, regulāri ir jāmaina arī skuvekļa asmens – ieteicams vienu lietot ne vairāk kā piecas reizes, tā aiztaupot potenciālas veselības problēmas nākotnē. 

Nē stingram un sintētiskam apģērbam 

Valkājot pieguļošus, stingrus un sintētiskus apģērbus, padušu zonā rodas siltumnīcas efekts, kas var veicināt sviedru plankumu, piņņu un pat augoņu veidošanos. Lai padusēm nodrošinātu gaisa cirkulāciju, ieteicams ikdienā izvēlēties apģērbu, kas nav pārlieku stingrs tieši padušu zonā un ir ražots no dabiska un elpojoša materiāla, piemēram, kokvilnas vai zīda. Turklāt svarīgi, lai apģērbs būtu temperatūrai un laikapstākļiem atbilstošs. 

Pigmentācijas riski padusēs 

Padusēm dabiski būtu jābūt apmēram tādā pašā krāsā kā ādai citās ķermeņa daļās, taču dažreiz āda padusēs mēdz kļūt tumšāka. Lai arī tas visbiežāk neliecina par kādu veselībai bīstamu problēmu, daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm, tumšāka āda rada neērtības un vēlmi no tās atbrīvoties. Pigmentācijas plankumu rašanos padusēs var veicināt hormonālas izmaiņas, nepareiza skūšanās tehnika, ultravioletais apgaismojums, dažādas saslimšanas un ādas slimības, kā arī novecošanās process. 

“Lai izvairītos no tumšākas ādas padušu zonā, primāri ieteicams sekot visiem pareizas padušu kopšanas soļiem. Savukārt, ja problēma jau kļūst nopietna un rada pavisam lielas neērtības, ieteicams vērsties pie dermatologa, kurš palīdzēs izvērtēt situāciju un ieteiks piemērotāko risinājumu,” saka kosmētiķe. 

Tuvojoties sauļošanās sezonai, jāatceras arī padusēs obligāti uzklāt saules aizsargkrēmu, jo padušu apdeguma gadījumā diskomforts būs teju pie katras kustības, tādējādi būtiski ierobežojot ikdienas aktivitātes. Svarīgi atcerēties, ka krēms ir jāatjauno ik pēc 2–4 stundām, atkarībā no ādas tipa, un pēc tā uzklāšanas jānogaida pāris sekundes, lai krēms var absorbēties un izveidot aizsargslāni. 

Drīzumā pret Covid-19 vispārējā kārtā varētu sākt vakcinēt arī jauniešus no 16 gadu vecuma!

Tiek plānots tuvākajā laikā paziņot, ka Latvijā pret Covid-19 vispārējā kārtā tiks vakcinētas arī personas no 16 gadu vecuma, sociālajos tīklos pavēstījis veselības ministrs Daniels Pavļuts (AP).

Kā aģentūrai LETA iepriekš skaidroja Nacionālā veselības dienesta Vakcinācijas projekta nodaļā, patlaban personu vecumā zem 18 gadiem vakcinācija pret Covid-19 notiek tikai tad, ja ir ārsta norīkojums vai konsīlijs par pamatojumu.

Saskaņā ar Vakcinācijas rokasgrāmatu, šobrīd no visām Eiropas Savienībā apstiprinātajām vakcīnām pret Covid-19 tikai “Pfizer”/”BioNTech” var lietot personu vecumā no 16 gadiem vakcinācijai. Pārējās vakcīnas – “Moderna”, “Johnson & Johnson” un “AstraZeneca” – var izmantot tikai personu no 18 gadiem vakcinācijai.

Iepriekš Vakcinācijas projekta nodaļā arī skaidroja, ka vakcinācijas procesā Latvijā, līdzīgi kā citviet pasaulē, kopumā uzsvars tiek likts uz tiem iedzīvotājiem, kuriem saslimšana izraisa smagas sekas vai ar lielāku varbūtību noved pie nāves. Vienlaikus, pētījumos parādoties aizvien vairāk pierādījumiem par jauniešu vakcinēšanu, valstis varētu paplašināt aptveri, atzīmēja nodaļā.

Tikmēr Kanāda trešdien apstiprinājusi “Pfizer/Biontech” Covid-19 vakcīnas “Comirnaty” lietošanu bērniem vecumā no 12 gadiem, kļūstot par pirmo valsti pasaulē, kas spērusi šādu soli.

Ražotājs pagājušajā nedēļā arī iesniedzis pieteikumu Eiropas Zāļu aģentūrai, lūdzot apstiprināt kopīgi izstrādātās Covid-19 vakcīnas izmantošanu 12 līdz 15 gadus vecu bērnu vakcinācijā.

Diennakts laikā atklāto Covid-19 gadījumu skaits – lielākais kopš februāra

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti kopumā 1036 jauni Covid-19 gadījumi un 19 sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Iepriekš vairāk nekā 1000 Covid-19 sasirgušo diennaktī tika reģistrēts šogad 20.februārī, kad fiksēti 1069 gadījumi.

Latvijas divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju ir pieaudzis no 416,6 gadījumiem līdz 435,1.

Diennakts laikā Latvijā veikti 18 511 Covid-19 testi, un pozitīvi no tiem bijuši 5,6%.

Kopumā Latvijā līdz šim reģistrēti 122 545 inficēšanās ar Covid-19 gadījumi. Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējo divu nedēļu laikā reģistrēts 8301 Covid-19 gadījums, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.

Vakar ziņots par 19 ar Covid-19 sasirgušo nāvi. No pagājušajā diennaktī mirušajiem Covid-19 slimniekiem viens cilvēks bija vecumā no 40 līdz 49 gadiem, divi – vecumā no 50 līdz 59 gadiem, trīs – vecumā no 60 līdz 69 gadiem, četri – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, astoņi – vecumā no 80 līdz 89 gadiem un vēl viens – vecumā no 90 līdz 99 gadiem.

Līdz šim Latvijā kopumā miruši 2197 cilvēki, kuri bija saslimuši ar Covid-19.

Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra klaviertrio iešsaistē aicina uz klezmeru kāzām

11. maijā pl. 19.00 Latvijas Nacionālā simfoniskā orķestra (LNSO) klaviertrio – vijolnieks Indulis Cintiņš, čelliste Dace Zālīte-Zilberte un pianists Mārtiņš Zilberts – aicina uz bezmaksas tiešsaistes koncertu “LNSO klaviertrio. Brāmss un klezmeru kāzas”. Koncertā viņiem pievienosies klarnetists Mārtiņš Circenis, un skanēs Johannesa Brāmsa, Srola Ērvina Glika (Srul Irving Glick) un Antona Arenska skaņdarbi. Notikumu tiešraidē iespējams skatīties LNSO mājaslapā, LNSO YouTube kanālā, kā arī klausīties Latvijas Radio 3 “Klasika”. Koncertu vadīs muzikologs Orests Silabriedis. 

LNSO klaviertrio jau septīto gadu veido koncertprogrammas, kas apvieno žanra visievērojamākos skaņdarbus un Latvijas koncertzālēs reti atskaņotas kompozīcijas. Trio sastāvā ir LNSO I vijoļu grupas mūziķis Indulis Cintiņš, LNSO čellu grupas mūziķe Dace Zālīte-Zilberte un pianists Mārtiņš Zilberts, kurš ir pastāvīgs LNSO programmu viesmākslinieks, viens no labākajiem Latvijas orķestru pianistiem. 

Indulis Cintiņš ir LNSO pirmās vijoļu grupas mūziķis kopš 2006. gada un kopš 2012. gada piedalās Classical Concert Chamber Orchestra koncertos Eiropā. Dibinājis un vada stīgu kvartetu Fantastic Four. Aktīvs kamermūziķis un dažādu mūzikas jomu interesents.

Dace Zālīte-Zilberte ir LNSO čellu grupas mūziķe un “LNSO čellu Dream Team” dalībniece, kā arī vairāku starptautisku konkursu laureāte, Lielās mūzikas balvas 2012 nominante. Aktīva kamermūziķe.

Viņas partneris gan uz skatuves, gan ikdienā – Mārtiņš Zilberts – kopš 2008. gada ir Latvijas Nacionālās operas galvenais solistu koncertmeistars. Viens no visaktīvāk koncertējošiem Latvijas pianistiem-koncertmeistariem, daudzu kamermūzikas projektu dalībnieks, starptautisku operzvaigžņu pieprasīts koncertmeistars-konsultants. Saņēmis Latvijas Nacionālās operas fonda gada balvu par izcilu māksliniecisko sniegumu 2018. gadā. Lielās mūzikas balvas 2019 nominants.

11. maija koncertā trio pievienosies klarnetists Mārtiņš Circenis. Mārtiņš Circenis ir LNSO klarnešu grupas koncertmeistars kopš 2014. gada, LNOB orķestra soloklarnetists kopš 2006. gada, un kopš 2020. gada Sinfonietta Rīga pirmā klarnete. Mārtiņš ir starptautisku konkursu laureāts (t. sk. II vieta konkursā Concertino Praga).

LNSO klaviertrio un Mārtiņa Circeņa izpildījumā dzirdēsim Johannesa Brāmsa, Srola Ērvina Glika un Antona Arenska skaņdarbus. Arenska un Brāmsa opusus raksturo unikālas kvalitātes – šo skaņdarbu neapstrīdamais lielums kamermūzikas vēsturē un vienlaicīgi intīmi romantiskais, dziļi niansētais vēstījums. Līdzīgi kā Brāmsa klarnetes trio, Arenska klaviertrio ir gan romantisma jūsmas pilns, gan klasiskā formā ieturēts. Šo darbu pasaulē atzīmē blakus tādiem meistardarbiem kā Šūberta, Čaikovska un Ravela klaviertrio. 

Brāmsa Trio klarnetei, čellam un klavierēm raksturo interesants stāsts. 1890. gadā, būdams slavas virsotnēs, Brāmss izlēma, ka pienācis laiks doties atpūtā. 1891. gadā, savā piecdesmit astotajā dzimšanas dienā, Brāmss bija aizņemts, rakstot testamentu. Neilgi pēc tam kādā koncertā viņu dziļi aizrāva klarnetista Riharda Mīlfelda skaistā spēle, iedvesmojot meistaru tomēr atsākt komponēšanu un sacerot Klarnetes trio, kas skanēs 11. maija koncertā.

Koncerta noslēgumā kā jaunatklājums mūziķiem un publikai izskanēs Srola Ērvina Glika trio The Klezmer’s Wedding. Kanādiešu komponists pazīstams kā izcils laikmetīgās un ebreju tradicionālās mūzikas sintezētājs. Klezmeri ir aškenazu jeb Austrumeiropas ebreju tautas muzikanti, klezmeru raksturīgā, momentāni atpazīstamā mūzika skan tradicionālajos ebreju svētkos. Līdz ar plaša mēroga Austrumeiropas ebreju migrāciju uz Ameriku 19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā klezmeru mūzika attīstījās, savienojoties ar džezu, un klarnete kļuva par šīs mūzikas dominanto instrumentu. Glika dotā vijoles un klarnetes tembrālā saskaņa, opusa virtuozitāte un klavieru ritmiski daudzveidīgā faktūra precīzi attēlo saldsērīgi romantisko un temperamentīgo klezmeru mūzikas pasauli.

Koncertu tiešraidē bez maksas iespējams skatīties LNSO mājaslapā – https://www.lnso.lv/, YouTube kontā – https://www.youtube.com/user/LNSO1926/featured, kā arī klausīties Latvijas Radio 3 “Klasika” tiešraidē.

Trešdien Latvijā atklāti 773 jauni Covid-19 gadījumi, starp mirušajiem viens jaunietis

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti kopumā 773 jauni Covid-19 gadījumi un 12 sasirgušie miruši, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Latvijas divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju ir pieaudzis no 406,4 gadījumiem līdz 416,6.

Diennakts laikā Latvijā veikti 23 852 Covid-19 testi, un pozitīvi no tiem bijuši 3,2%.

Kopumā Latvijā līdz šim reģistrēti 121 509 inficēšanās ar Covid-19 gadījumi. Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējo divu nedēļu laikā reģistrēti 7948 Covid-19 gadījumi, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.

Vakar ziņots par 12 ar Covid-19 sasirgušo nāvi. No pagājušajā diennaktī mirušajiem Covid-19 slimniekiem viens cilvēks bija vecumā no 20 līdz 29 gadiem, divi – vecumā no 50 līdz 59 gadiem, trīs – vecumā no 60 līdz 69 gadiem, trīs – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, divi – vecumā no 80 līdz 89 gadiem un vēl viens – vecumā no 90 līdz 99 gadiem.

Līdz šim Latvijā kopumā miruši 2178 cilvēki, kuri bija saslimuši ar Covid-19.

Kādi sieviešu paradumi patīk vīriešiem

Parunāsim par sieviešu paradumiem. Sieviešu paradumi mēdz būt dažādi, bet tomēr ne vienmēr vīriešiem šie paradumi patīk. Bet šie sieviešu paradumi vīriešiem pat ļoti patīk.

Matu sakārtošana

Daudzas sievietes nepamana, cik erotiski viņas piekārto savus matus. Vīriešiem patīk visas šīs matu manipulācijas, daudzi pat tās uzskata par seksīgām. Vīrieši šo sieviešu paradumi ievēro vienmēr.

Sava vīrieša t-krekla nēsāšana

Vīriešiem patīk, ja sieviete no rīta uzvelk viņa kreklu, kaut arī tas sievietei ir par liels. Vīrietim sieviete uzreiz šķiet trausla un vēl pievilcīgāka. Nez kāpēc daudzi uzskata, ka sieviete šādi izrāda pārliecību par savu vīrieti.

Stāvēšana uz pirkstgaliem ņemot kaut ko no augšējā plaukta

Vīrieši ilgi var vērot, kā sievietes stāv uz pirkstgaliem, lai no augšējā plaukta paņemtu kādu lietu. Šis process uzjautrina un piesaista vīriešus. Daudzi vīrieši nekavējoties vēlas palīdzēt un izrādīt savas rūpes sievietei.

Cik bieži ir jāmaina gultas veļa

Vai jūs pietiekami rūpējaties par savu gultu, ieskaitot gultas veļu? Mēs jums pastāstīsim, cik bieži jāmaina gultas veļa un kas notiek, kad jūs to nedarāt.

Telpai kurā mēs vēlamies mierīgi gulēt vajadzētu būt gaišai un tīrai. Ir jāpievērš uzmanība matračiem, tostarp arī matrača apvalkam. Ap gultu nedrīkst būt pārāk daudz priekšmetu. Tā kā lielāko savas dzīves daļu mēs pavadām gultā, mums par to attiecīgi jārūpējas.

Kas naktī notiek ar gultas veļu

Naktī atmirušās ādas paliekas uzkrājas uz palagiem un gultas veļas. Kā arī uz tiem ir sviedri, kuri veicina baktēriju un ērcīšu vairošanos. Tas var būt īpaši kaitinoši alerģiskiem cilvēkiem, kuru skaits pēdējos gados ir strauji pieaudzis. Mums jābūt uzmanīgiem, īpaši attiecībā uz maziem bērniem. Piemēram, pētnieki ir atklājuši, ka cilvēks naktī izdala apmēram 1,5 litrus šķidruma, nemaz nerunājot par situāciju, kad cilvēks ir slims un svīst daudz vairāk.

Kad jāmaina gultas veļa

Parasti palagus un gultas veļu jāmaina reizi mēnesī vai pat ātrāk. Bet ar to nepietiek. Ja jums ir alerģija vai daudz svīstat, nedēļa ir piemērots laiks. Šādā gadījumā gultas veļa jāmaina vismaz reizi divās nedēļās. Svarīga loma ir arī tam, vai jums ir mājdzīvnieki un vai tie guļ pie jums gultā. Tad gultas veļas maiņas intervālam jābūt īsākam.

Restorānu terases drīkstēs strādāt no plkst.6 līdz 21, alkohola tirgošana nebūs aizliegta!

No piektdienas, 7.maija, restorānu terasēs drīkstēs apkalpot klientus no plkst.6 līdz 21, paredz ceturtdien valdībā pieņemtie grozījumi noteikumos “Epidemioloģiskās drošības pasākumi Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai”.

Vienlaikus atbalstu neguva Veselības ministrijas (VM) priekšlikums liegt terasēs tirgot alkoholiskos dzērienus.

Ekonomikas ministrijas (EM) izstrādātie grozījumi noteikumos paredz, ka restorānu terases drīkstēs strādāt no plkst.6 līdz 21. Pārējā laikā ēdienu drīkstēs izsniegt tikai līdzņemšanai.

EM skaidroja, ka, ņemot vērā pašreizējo Covid-19 izplatības līmeni valstī, darba laika ierobežojums līdz plkst.21 noteikts ar mērķi ierobežot pārāk ilgu socializēšanos un iespējamu alkoholisko dzērienu lietošanu, tādējādi radot riskus iespējamai epidemioloģisko noteikumu nepilnīgai ievērošanai.

Tāpat noteikumi paredz, ka pie viena galdiņa varēs atrasties ne vairāk kā desmit personas no kopumā divām mājsaimniecībām. No tām ne vairāk kā četras varēs būt pilngadīgas personas.

Restorānu terasēs starp galdiņiem būs jānodrošina vismaz divu metru attālums, ja starp galdiņiem nebūs izveidota norobežojoša siena.

Sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniegšanas vietā darbiniekiem un apmeklētājiem būs jālieto mutes un deguna aizsegi uzturēšanās laikā, izņemot laikā, kad sēž pie galda.

EM skaidroja, ka ēdināšanas pakalpojumu būs atļauts sniegt ārā un terasēs, nodrošinot līdz 50% slēgtu sienu laukumu. Nebūs atļauts pakalpojumu sniegt slēgta tipa paviljonos un teltīs.

Papildus noteikts, ka sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniedzēji nozīmēs atbildīgo personu, kas organizēs un uzraudzīs epidemioloģiskās drošības pasākumu īstenošanu sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma vietā. Šai personai būs jāatrodas sabiedriskās ēdināšanas pakalpojuma sniegšanas vietā tā darbības laikā.

Terasēs apmeklētājiem redzamās vietās būs jāizvieto skaidri salasāma publiski pieejama informācija, tai skaitā svešvalodā, par maksimāli pieļaujamo personu skaitu, kas vienlaikus var atrasties pakalpojuma sniegšanas vietā, par epidemioloģiskās drošības atbildīgo personu, kā arī pašvaldības policijas kontaktinformācija.

EM arī uzsvēra, ka sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus nevarēs sniegt iekštelpās.

Iepriekš VM aģentūru LETA informēja, ka tā ir saskaņojusi EM noteikumu izmaiņas, vienlaikus VM norādīja uz riskiem, kas ir saistīti ar alkohola lietošanu restorānu terasēs.

“Alkoholisko dzērienu lietošana, izmantojot sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus ārtelpās, palielina Covid-19 inficēšanās risku, jo ar alkohola patēriņu saistītā socializācija bieži ir ilgāka nekā tā, kas saistīta vienīgi ar ēšanu. Turklāt alkohola ietekmē pasliktinās dažādu ierobežojumu ievērošana un paškontrole, līdz ar ko pieaug risks, ka terašu klienti neievēros drošības nosacījumus, tā apdraudot gan personālu, gan citus klientus. Līdz ar ko esošajā epidemioloģiskajā situācijā netiek pieļauta nedz alkoholisko dzērienu tirdzniecība, nedz arī to lietošana, sniedzot un izmantojot sabiedriskās ēdināšanas pakalpojumus ārtelpās,” pauda VM.

VM savā atzinumā lūdza papildināt EM izstrādāto noteikumu projektu ar punktu, kas noteiktu, ka restorānu terasēs netiktu veikta alkoholisko dzērienu tirdzniecība un netiktu pieļauta to lietošana. Tomēr šis priekšlikums neguva valdības atbalstu.

Kā ziņots, 29.aprīlī valdošās koalīcijas pārstāvji Saeimā ignorēja valdības lēmumu divas nedēļas nepārskatīt Covid-19 ierobežojumus un lēma atļaut strādāt ēdinātāju terasēm no 7.maija. Pret šādiem grozījumiem nobalsoja tikai koalīcijas politiķe Vita Anda Tērauda (AP). Īpaši sāpīgi lēmumu uztvēra valdības vadītājs Krišjānis Kariņš (JV), sakot, ka Saeima sākusi “iet savu individuālu ceļu”, un paužot neziņu, kādā veidā “noregulēsies” Saeimas un valdības sadarbība Covid-19 krīzes risināšanā.

Saeima šādu lēmumu pieņēma, neņemot vērā iepriekš valdībā panākto vienošanos – nepārskatīt ierobežojumus līdz 11.maijam. Bažas par Saeimas lēmumu ceturtdien pauda arī Kariņš, kura ieskatā Saeima attiecībā uz epidemioloģisko situāciju un riskiem “dzīvo savu dzīvi, savā informatīvajā telpā”. “Es to vēroju nedaudz nobažījies, jo ar dažādu rīcību varam izraisīt negaidītas sekas,” piebilda Kariņš.

Parlaments gan savā lēmumā valdībai piešķīris tiesības noteikt šīs ēdināšanas ārtelpās epidemioloģiskās drošības prasības, kā arī tiesības atkarībā no epidemioloģiskās situācijas uz noteiktu laiku apturēt šo pakalpojumu sniegšanu.

Nākamgad pieaugs ģimenes valsts pabalsta apmērs

Saeima ceturtdien galīgajā lasījumā pieņēma Labklājības ministrijas virzītās izmaiņas Valsts sociālo pabalstu likumā, kas nosaka no 2022.gada palielināt ģimenes valsts pabalstu.

Palielinot valsts ģimenes pabalstu, par vienu bērnu līdz 20 gadu vecumam tiktu saņemti 25 eiro, par diviem bērniem līdz 20 gadu vecumam – 100 eiro jeb 50 eiro par katru, bet par trīs bērniem līdz 20 gadu vecumam – 225 eiro jeb 75 eiro par katru.

Par katru nākamo bērnu ģimenē saņemtu pabalstu 100 eiro apmērā par katru bērnu. Pabalstu izmaksās par tiem bērniem, kas atrodas faktiskā ģimenes aprūpē.

Pēc ministrijas aplēsēm noteiktā pabalsta apmēra izmaksas nodrošināšanai papildu nepieciešamais finansējums 2022.gadā un turpmāk ik gadu ir 81 384 708 eiro apmērā.

Pašlaik ģimenes valsts pabalsts par pirmo bērnu ģimenē ir 11,38 eiro, par otro bērnu – 22,76 eiro, par trešo bērnu – 34,14 eiro un par ceturto un katru nākamo bērnu – 50,07 eiro.

Atbilstoši Centrālās statistikas pārvaldes datiem 2020.gada sākumā Latvijā bija 359 457 bērni vecumā līdz 17 gadiem.

Horoskops: horoskopa zīmes, ar kurām nav jēga strīdēties

Šīs ir tās zodiaka zīmes ar kurām strīdēties ir grūti un reizēm pat neiespējami. Viņi vienmēr paliks pie sava viedokļa. Ar viņiem ir ļoti viegli uzsākt strīdu, taču strīdu beigt ir sarežģīti.

Kuras ir šīs zodiaka zīmes?

Dvīņi

Fakts ir tāds, ka šīs zīmes pārstāvjiem ir viena ļoti interesanta iezīme. Dusmu uzplūdā viņi var pateikt kaut ko tādu, kas pēc tam var piepildīties. Patiesībā viss ir vienkāršs, mēs visi laika gaitā uzkrājam negatīvismu, negatīvas emocijas, stresu un visu pārējo. Tātad, kad Dvīņu pārstāvim ir daudz šādas negatīvas enerģijas, viņš var dalīties tajā ar citiem cilvēkiem. Tiesa, tam nepieciešams atbilstošs noskaņojums.

Jaunava

Fakts ir tāds, ka tad, kad Jaunavas kaut ko ļoti vēlas un par to domā, viņu vēlmes sāk piepildīties. Protams, diemžēl noteiktās robežās. Tātad, tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums nevajadzētu nokaitināt Jaunavu vai kaut kā viņu sāpināt. Nekad nevar zināt ko, cilvēks, kurš dzimis zem šīs zīmes, novēlēs jums klusībā.

Skorpions

Patiesībā daudziem šīs zīmes pārstāvjiem ir patiešām grūts raksturs. Ļoti viegli ir saprast Skorpiona emocijas, jo viņš tās netur sevī. Aiz daudziem Skorpioniem slēpjas kaut kas īpašs. Skorpioni spēj uzlikt ļauno aci. Daži to var kontrolēt, citi nevar, patiesībā tas nav tik svarīgi. Galvenais ir nemudināt viņus uz šo, pretējā gadījumā jūs izjutīsiet Skorpiona dusmas.

Nākamnedēļ gaisa temperatūra var sasniegt +28 grādus!

Nākamās nedēļas pirmajā pusē Latvijā gaidāmas pirmās karstās dienas šajā gadā, liecina jaunākās sinoptiķu prognozes.

Šonedēļ gaisa temperatūra būtiski nemainīsies, un vēl naktī uz svētdienu, 9.maiju, iespējama spēcīga salna. Palaikam līs, vietām līs stipri, gaidāms arī brāzmains vējš.

Sākot ar pirmdienu, 10.maiju, gaisa temperatūra paaugstināsies virs +20 grādiem un var sasniegt +28 grādus. Dažās siltākajās naktīs gaisa temperatūra visā valstī saglabāsies virs +10 grādiem.

Ja piecas diennaktis pēc kārtas vidējā gaisa temperatūra būs augstāka par +15 grādiem, 10.maijā būs sākusies meteoroloģiskā vasara.

Visagrāk meteoroloģiskā vasara Latvijā iestājās 2018.gadā – valstī kopumā tā sākās 9.maijā, bet atsevišķās novērojumu stacijās vasaras sākums bija no 7.maija līdz 25.maijam. Parasti meteoroloģiskā vasara Latvijā iestājas jūnija vidū.

Šīs nedēļas beigās Eiropā sāks ieplūst karsts gaiss no Āfrikas, un sagaidāms, ka nākamās nedēļas pirmajā pusē vismaz pāris dienas tas uzkavēsies arī Baltijas valstīs.

Horoskops: Ko labāk neteikt katrai horoskopa zīmei?

Ir frāzes, kuras cilvēkiem nepatīk dzirdēt. Kādam vairāk, kādam mazāk, bet tās var aizvainot vai izbiedēt. Mēs taču esam tik dažādi!

Auns – „Tu kļūdies”

Kad Auns izsaka savu viedokli, viņam viennozīmīgi ir taisnība… pat, ja viņš kļūdās. Un runa nav tikai par nevēlēšanos kļūdīties. Viņš vienkārši nevēlas šaubīties. Kad Aunam pasaka, ka viņš kļūdās, viņš vai nu apvainojas, vai nu sadusmojas un mēģina pierādīt pretējo.

Vērsis – „Izdari to, kā daru es”

Vērsis visu vēlas darīt pa savam prātām, un nekādi citādi. Ja cilvēki sāks viņu izrīkot, mācīt un rādīt, kā kaut kas ir jādara (un vēl stingrā balsī), Vērsis paklusēs, bet iespītēsies un ignorēs norādījumus.

Dvīņi – „Jā vai nē?”

Dvīņi ne tikai nespēj pieņemt viennozīmīgu un stingru lēmumu, bet arī baidās, kad viņiem uzdod šo šausmīgo jautājumu. Tas liek viņiem atkāpties un noslēgties sevī. Šīs zīmes pārstāvjiem nav viegli ātri izdarīt izvēli un sniegt atbildi.

Vēzis – „Tā nav taisnība!”

Vēzis prot mānīties. Tā nav labākā viņa īpašība, taču dara viņš to ne jau sliktu nodomu dēļ. Tā vienkārši ir pašaizsardzība. Viņš samelo un pats tam arī tic. Tāpēc, ja kāds saka, ka Vēzis melo, viņš apvainojas, bet iekšēji jūtas nedaudz vainīgs.

Maija pirmajās četrās brīvdienās pret Covid-19 vakcinēti aptuveni 19 000 cilvēku

Otrdien pret Covid-19 vakcinēti aptuveni 9000 iedzīvotāju, kas ir gandrīz puse no maija sākuma brīvdienās plānotā apjoma, aģentūrai LETA pastāstīja Vakcinācijas projekta komunikācijas konsultante Agnese Strazda.

Viņa informēja, ka no 1.maija līdz 3.maijam kopā vakcinēti vismaz 9800 iedzīvotāji, no tā vismaz 1411 saņēmuši otrās vakcīnas devas. Tai skaitā 1.maijā vakcinēti vismaz 5800, 2.maijā – 1527, bet 3.maijā – 2500 iedzīvotāji.

Līdz ar to maija pirmajās četrās brīvdienās pret Covid-19 vakcinēti vismaz 18 800 cilvēku.

Strazda atgādināja, ka 1.maijā vakcinācija notika 12 centros, 2. un 3.maijā – trijos, bet otrdien – 13 centros. “Ņemot vērā, ka vakcinācija notika pēc iepriekšēja pieraksta, jau iepriekš bija iespēja novērtēt kalendāru aizpildīšanās intensitāti, kā arī papildu uzrunāt iedzīvotājus pieteikties,” sacīja Vakcinācijas projekta pārstāve.

Viņa atzīmēja, ka pieraksti bija pilnībā veikti, bet, pēc vakcinācijas veicēju novērojuma, redzams, ka neatnāk aptuveni 2-5% no iedzīvotājiem.

“Vakcinācija šodien [otrdien] norisinājās ļoti mierīgi, cilvēki nāca uz norādītajiem laikiem, par ko iedzīvotājiem paldies. Gaidīšana rindā pie jaunās iepriekšējās pierakstu kārtības iespējama tikai pie kādiem būtiskiem sistēmu darbības traucējumiem vai arī ļoti priekšlaicīgas cilvēku nākšanas uz vakcinācijas vietu,” sacīja Strazda, atgādinot, ka no pirmdienas vietnē “manavakcina.lv” jebkurš Latvijas iedzīvotājs vecumā virs 18 gadiem var izvēlēties sev tuvāko un ērtāko vakcinācijas pret Covid-19 vietu un pieraksta laiku.

Pēc viņas teiktā, tajos centros, kur tehniskā sistēmas ķibele notika, arī sāka veidoties rindas. “Turpināsim arī atgādināt, ka uz vakcināciju jānāk maksimāli 10 līdz 15 minūtes pirms laika,” klāstīja projekta pārstāve un piebilda, ka rindu veidošanās piedzīvota tikai vienā no četrām maija brīvdienu dienām.

Tāpat Strazda uzsvēra, ka šajā nedēļā vakcinācija lielajos centros turpināsies – līdz pat svētdienai katru dienu būs atvērti no diviem līdz pat 15 liela mēroga centriem. Kopējā vakcinācijas jauda tiek plānota, ņemot vērā vakcīnu apjomus, kas tiek saņemti Latvijā, pieraksta laiku atvēršanu vietnē “manavakcina.lv”, kā arī nepieciešamību nodrošināt vakcināciju mājās un izbraukumos līdz šim noteiktajās prioritārajās grupās.

Turpmākās nedēļas lielie centri turpinās strādāt, lai maksimāli nodrošinātu iespēju atvērt jaunus vakcinācijas pierakstus vietnē “manavakcina.lv”. Kā skaidroja Strazda, tas ļaus arī tiem, kuri zvana pa tālruni 8989, ar operatoru palīdzību izvēlēties vēlamo vakcinācijas vietu un laiku.

Trešdien, 5.maijā, vakcinācija turpināsies arī pie ģimenes ārstiem un ārstniecības iestādē, kā arī 10 vakcinācijas centros tikai pēc iepriekšēja pieraksta. Iedzīvotājus, kuriem nav pieraksts uz centriem, aicina pie tiem nedrūzmēties.

Kopumā patlaban Latvijā izmantots 321 000 vakcīnu. Tostarp vairums ir no līdzšinējām prioritārajām grupām, piemēram, 57 000 devu iedzīvotājiem ar hroniskām saslimšanām, 126 000 devu – prioritārajai grupai iedzīvotājiem 60 gadiem, 16 000 devu – sociālās aprūpes centru darbiniekiem un klientiem, 16 000 devu – izglītības iestāžu darbinieki, bet 4500 devu – operatīvo dienestu darbiniekiem.

Pašreiz kopumā 52 000 pieteikumi vakcinācijas laikam un vietai saņemti tieši no “manavakcina.lv” jaunās versijas.

Jau vēstīts, no pirmdienas vietnē “manavakcina.lv” jebkurš Latvijas iedzīvotājs vecumā virs 18 gadiem var izvēlēties sev tuvāko un ērtāko vakcinācijas pret Covid-19 vietu un pieraksta laiku.

Kā runāt ar bērnu par naudu?

Kā un kam krāt naudu? Kāpēc vajadzīgs iepirkumu saraksts? Cik maksā dzimšanas dienas ballīte? Kā pašam nopelnīt, un vai tiešām viss jāpērk par naudu? Šie jautājumi agri vai vēlu kļūst aktuāli katrā ģimenē, kurā aug bērni. Daudziem vecākiem tik labi pazīstamā drāma, kad bērns niķojas, jo grib jaunu mantu, bet vecāki atsakās to pirkt, ir skaidrs signāls – mazajam pienācis laiks apzināties naudas vērtību. 

“Šīs situācijas nav svešas arī tikko iznākušās stāstu grāmatas “Nauda un citas Cīruļu ģimenes lietas” varoņiem – māsai Katei un brālim Gustavam Par laimi, viņiem ir brīnumjauki un ļoti saprātīgi vecāki, kuri palīdz atrast vērtīgas atbildes,” stāsta Swedbank Finanšu institūta eksperte Evija Kropa. Dažus no grāmatā lasāmajiem padomiem viņa apkopojusi arī šajā rakstā.

1. Izpratne par naudas vērtību un tās krāšanu jāmāca jau no mazotnes. Palīdziet saprast, ka mantas ir jāpērk par naudu. “Bērni, īpaši paši mazākie, nereti domā, ka mantas mājās parādās, jo viņi tās grib. Jau ar četrgadnieku varat runāt par naudas vērtību un par to, ka naudas mums ir tikai tik, cik nopelnām. Mūsdienās liela daļa naudas tiek tērēta digitāli, veicot pārskaitījumus, maksājot ar karti vai telefonu. Šajā gadījumā ir svarīgi palīdzēt bērnam saprast, ka bankomāts nav vieta, kur naudu var paņemt neierobežotā daudzumā, bet tikai tik, cik iepriekš nopelnīts,” iesaka Evija Kropa.

2. Palīdziet bērniem attīstīt plānošanas prasmes. “Palīdziet bērniem izvērtēt jebkādu finanšu lēmumu sekas. Ja bērns grib gan lielas dzimšanas dienas svinības, gan iespaidīgu dāvanu, taču ģimenes finanšu iespējas to neatļauj, jums būtu skaidri jāpasaka – ja tiks organizēti lieli svētki, lielu dāvanu saņemt nevarēs. Tā vajadzētu būt arī tad, ja, piemēram, bērns grib videospēli, taču vienlaikus viņam ir vajadzīgi jauni sporta apavi. Bērnam jāspēj izvērtēt lēmumus un jāsaprot to iespējamie rezultāti,” saka Evija Kropa.

Bērns ir izdomājis par visu savu kabatas naudu iegādāties saldumus? Lieliski, bet tad, kad viņš gribēs nopirkt kaut ko jaunu, atgādiniet, ka visa kabatas nauda tika iztērēta konfektēm, lai gan to varēja sadalīt vairākiem mazākiem pirkumiem. “Svarīgi ir ļaut bērnam ar savu kabatas naudu rīkoties pēc paša ieskatiem, bet, ja bērns tomēr veic, jūsuprāt, nesaprātīgus pirkumus, tā vietā, lai viņam pārmestu, pārrunājiet pirkuma nepieciešamību, cenu un kvalitāti,” iesaka finanšu speciāliste.

3. Bērni labāk sapratīs naudas vērtību, ja viņiem būs iespēja nopelnīt pašiem. “Bērnam ir svarīgi mācīties nopelnīt, tomēr ir darbi, par kuriem maksāt nevajadzētu,” atgādina eksperte. Maksājiet bērniem par neikdienišķiem uzdevumiem, par kuriem jūs tik un tā kādam maksātu, taču nemaksājiet par mājas uzkopšanas darbiem vai labām atzīmēm. Vienojieties ar bērniem, kādi mājas darbi ir viņu pienākums. Ja mamma nesaņem papildu samaksu par vakariņu gatavošanu, tad arī bērnam nebūtu jāsaņem nauda par kārtības uzturēšanu savā istabā. Maksāšana par ikdienišķiem darbiem var novest pie tā, ka bērns bez samaksas vairs negribēs palīdzēt. Arī par labām atzīmēm skolā nav jāatalgo. Bērnam ir jāsaprot, ka mācās sevis dēļ un ka labas atzīmes ir nepieciešamas pašam, nevis vecākiem. 

4. Ar bērniem jau no mazotnes vajadzētu runāt par to, kā darbojas profesiju un naudas pasaule. Pastāstiet par ienākumu nevienlīdzību. Vieni cilvēki dzīvo ļoti trūcīgi, citi – ļoti turīgi. To var noteikt dažādi apstākļi – mantotais īpašums, ieņemamais amats, tērēšanas paradumi, veselība, ekonomiskā situācija un daudz citu lietu. “Ļoti svarīgi bērnā attīstīt sabiedriskumu, līdzjūtību, iejūtību un sapratni. Nauda un cits materiālais īpašums nav rādītājs – par cilvēku mums vajadzētu spriest pēc viņa attieksmes. Daudzi cilvēki labprātāk dara to, kas viņiem patīk un liek justies labi, pat ja par to nopelna mazāk,” atgādina Evija Kropa.

5. Ir svarīgi pārrunāt ar bērniem drošu rīcību internetā un personas datu sargāšanu. Ļoti ticams, ka nākotnē bērni norēķināsies tikai ar elektronisko naudu (bet varbūt pat ar acu zīlītes lasītājiem, kas to lai zina), tāpēc ir svarīgi palīdzēt viņiem iemācīties droši izmantot viedās tehnoloģijas. Pārrunājiet ar savu bērnu, ka internets ir mūsu ikdienas sabiedrotais – tas mums palīdz iegūt jaunu informāciju, uzzināt jaunākās ziņas, kā arī sarakstīties ar draugiem. Interneta pasaule ir droša, ja sekojam noteikumiem un neesam pārdroši, publicējot par daudz personiskās informācijas. Stāstiet, ka īpaši rūpīgi jāizturas pret finanšu datu izmantošanu e-vidē, jo tas var radīt finansiālus zaudējumus.

“Pats galvenais – it visā rādiet piemēru,” iesaka Swedbank Finanšu institūta eksperte Evija Kropa. “Tieši no pieaugušo piemēra mūsu mazie iemācās visvairāk. Bērnos atspoguļojas gan mūsu labās, gan sliktās īpašības, apzinātā un neapzinātā uzvedība. Tas nozīmē, ka saviem bērniem jūs varēsiet iemācīt tikai to, ko darīsiet arī paši.”

Šos un daudzus citus vērtīgus ieteikumus meklējiet grāmatā “Nauda un citas Cīruļu ģimenes lietas”, kur apkopoti desmit aizraujoši stāsti par bērnu piedzīvojumiem un mācībām, apgūstot naudas pasauli. Grāmatas autori ir Swedbank Finanšu institūta eksperti Evija Kropa un Reinis Jansons, kā arī lietuviešu blogeris un komunikācijas speciālists Simons Urbons. Katrs stāsts papildināts ar vērtīgiem Swedbank Finanšu institūta ekspertu padomiem un diskusiju tematiem, lai veicinātu vecāku sarunas ar bērniem. Stāstu audioversijas,ko ar savu balsi iedzīvinājuši sabiedrībā pazīstami vecāki – Laura un Toms Grēviņi un Kristīne un Kaspars Virsnīši, jau šobrīd bez maksas klausāmas Swedbank Spotify un Youtube kanālā.

Baltijas valstīs 40% iedzīvotāju šogad neplāno doties ceļojumā

Baltijas valstīs 40% iedzīvotāju šogad pagaidām neplāno doties ceļojumā, aģentūrai LETA pavēstīja “Swedbank” pārstāvji, atsaucoties uz bankas veiktās aptaujas datiem.

Bankā arī norādīja, ka četri nozīmīgākie nosacījumi tam, lai cilvēki atsāktu ceļot, ir epidemioloģiskās situācijas uzlabošanās, vakcīnas saņemšana, kā arī Covid-19 dēļ noteikto pašizolācijas prasību un ceļošanas ierobežojumu atcelšana.

Visvairāk iedzīvotāju Latvijā (28%) un Lietuvā (33%) būtu gatavi doties ceļojumā tad, ja pēc atgriešanās nebūtu jāievēro pašizolācijas prasība (Igaunijā – 19%). Savukārt Igaunijā nozīmīgākais aspekts būtu epidemioloģiskās situācijas uzlabošanās galamērķa reģionā (23%), bet būtisks tas ir arī Latvijā (25%) un Lietuvā (21%). 

Divi citi nozīmīgi faktori ceļošanas atsākšanai ir valdības lēmums par ceļošanas ierobežojumu atcelšana (30% respondentu Lietuvā, 23% – Latvijā un 21% – Igaunijā) un vakcīnas saņemšana pret Covid-19 (27% Lietuvā; 18% gan Latvijā, gan Igaunijā).

Kā biežākais vēlamā ceļojuma mērķis visās Baltijas valstīs minēta došanās atpūtas un izklaides braucienā (79% respondentu Igaunijā, 76% Lietuvā un 73% – Latvijā). Otrs populārākais mērķis ir ārvalstīs dzīvojošo ģimenes locekļu un draugu apciemojums (33% respondentu Latvijā; 30% – Igaunijā; 28% – Lietuvā), bet trešais populārākais braucienu mērķis, kuru minējuši 11% cilvēku Lietuvā, kā arī 13% Latvijā un Igaunijā, ir ar darbu saistīti braucieni.

Jautāti par drošības pasākumu ievērošanu, respondenti visbiežāk minējuši, ka ievērotu attiecīgajā valstī noteiktos ierobežojumus – vairāk nekā 70% visās valstīs. Apmēram 45% cilvēku Baltijas valstīs dotos uz tādu reģionu, kur saslimstības rādītāji ir zemi, bet vairāk nekā puse aptaujāto būtu gatavi ceļojuma laikā nēsāt masku un ievērot distancēšanās prasību.

Baltijas valstu iedzīvotāju aptauja veikta sadarbībā ar SKDS šogad martā, aptaujājot 1000 respondentu katrā no valstīm vecumā no 18 līdz 75 gadiem.

Par šīm lietām sieviešu izskatā vīrieši slepus uzjautrinās

Tiecoties pēc skaistuma un modes tendencēm, dažas sievietes sevi tik tālu izskatā pārveido, ka viņas pat pazīt nevar. Tomēr vīrieši šīs lietas sieviešu izskatā nesaprot un klusībā uzjautrinās par tām.

Pārāk garas skropstas

Platas un biezas uzacis ienāca modē 2000. gadu sākumā – un tās joprojām ir populāras, tikai to forma nedaudz mainās. Diemžēl, tāpat kā “pīļu lūpu” gadījumā, dažas dāmas iet pārāk tālu ar izmēru, zīmējot gigantiskas uzacis. Vīriešus piesaista skaistas uzacis, taču tumšas un platas, gan viņiem pie sirds neiet.

Pīļu lūpas

Nav šaubu, ka formīgas lūpas ir iecienītas gan vīriešiem, gan sievietēm. Bet kādā brīdī šī modes tendence izgāja no kontroles. Sievietes palielināja lūpas līdz neglītam rezultātam un, fotografējot sevi, daudzas joprojām raksturīgi tūtiņā savelk lūpas. Par šo gan vīrieši uzjautrinās.

Pārāk gari nagi

Daudzas sievietes uzskata, ka garāki nagi dara viņas skaistākas, bet tā gan nebūt nav. Pārāk gari nagi vīriešiem drīzāk atgādina bēdīgi slavenā maniaka roku no vecās klasiskās šausmu filmas. Vīriešu acīs šausminoši ir arī gari nagi asa kvadrāta formā, acīmredzami gari plēsonīgi nagi, kā arī vīriešiem nepatīk ekscentriski nagi.

Pārāk tumšs iedegums

Sievietēm šķiet, ka vīriešus piesaista skaists, tumšs iedegums, taču daudzas sievietes ar solāriju mēdz pāršaut pār strīpu. Daudzām šķiet, jo tumšāks iedegums jo labāk. Galu galā sanāk briesmīgs rezultāts. Vīriešiem nebūt neliksies skaista blondīne ar pārāk tumšu iedegumu un kur nu vēl, ja tā ir ziema.

Horoskops: atriebīgākās zodiaka zīmes

Dažreiz šo zodiaka zīmju nežēlība pārkāpj visas robežas, kad runa iet par atriebību. Viņi nepiedod pāridarījumus un uzskata, ka bez soda nevar palikt neviens. Noskaidrosim, kuras ir šīs horoskopa zīmes.

Mežāzis

Šiem cilvēkiem ir fenomenāla atmiņa, tāpēc nedomājiet, ka viņi pēc laika aizmirsīs jūsu strīdu. Viņi neaizmirsīs. Viņi ir neticami gudri un atjautīgi, tāpēc noorganizēs jums tādu atriebības plānu, ka jūs būsiet pārsteigts. Mežāžiem ir svarīga viņu reputācija un tāpēc ikvienam, kurš to mēģina graut, viņi atriebsies.

Auns

Auniem nav nekā dārgāka par viņu otro pusīti. Ja jūs satiekaties ar viņiem un nolemjat viņiem melot vai nodot, tad viņi jūs nežēlos. Nodevība ir varbūt vissliktākais, kas ar viņiem var notikt. Salauzta sirds liks viņiem atriebties ļoti nežēlīgi, taču viņi to darīs slepenībā.

Dvīņi

Dvīņi ilgi neskumst par attiecībām, taču nodevību viņi noteikti atcerēsies vēl ilgi. Neskatoties uz vieglprātību, Dvīņi ir labi draugi. Tiklīdz viņi uzzina, ka aiz muguras par viņiem kāds saka nejaukas lietas, vienā brīdī viņi pazudinās jūsu reputāciju. Viņi ir lieliski manipulatori, un tāpēc, zinot viņu paziņu skaitu, viņiem tas arī izdosies. Atcerieties, ka viņu goda aizsardzība ir viens no viņu dzīves principiem.

Tautas ticējumi: vai var pats sev griezt matus

Jau senatnē tika uzskatīts, ka matiem piemīt liels spēks ietekmēt cilvēka veselību. Uzskatīja, ka matus var griezt tikai noteiktās dienās. Tomēr ņemot vērā tautas ticējumus, tad tie stāsta, ka pats sev matus nevar griezt. Noskaidrosim, kāpēc.

Var sabojāt savu biolauku

Griežot sev matus pats, jūs kaitējat savam biolaukam . Jā, tas laika gaitā atjaunojas, bet ļoti lēni. Biolauka kaitējums izraisa cilvēkā enerģijas trūkumu un tas, savukārt, izraisa slimības, neveiksmes un citas dzīves nepatikšanas.

Naudas problēmas

Matu griešana var izraisīt nopietnus finansiālus zaudējumus, jo ar šo darbību jūs it kā “nogriežat” savus ienākumus. Turklāt, pēc tautas ticējumiem apmeklējot frizieri, noteikti ņemiet vērā Mēness fāzes. Ir ieteicams matus griezt konkrētās dienās.

Veselības pasliktināšanās

Saskaņā ar ticējumiem, cilvēks, kurš pats sev bieži griež matus, daudz ātrāk var saslimt un viņa veselība pasliktinās. Turklāt hroniskas kaites bieži var pat saasināties.

Mīlestībā neveiksies

Jaunām meitenēm senatnē nekad nebija griezti mati. Daudzas meitenes slepus grieza sev matus. Mati netika griezti, jo uzskatīja, ka tad meitenes sev neatradīs līgavaini, jo mīlestībā neveiksies.

Horoskops: zodiaka zīmju pāri, kuri pierāda, ka mūžīga mīlestība eksistē

Dažas zodiaka zīmju savienības ir īpašas. Ir horoskopa zīmes, kuras sader viena ar otru kā cimds ar roku. Viņu mīlestība ir ilgstoša un dzīve kopā, laimīga.

Jaunava + Ūdensvīrs

Šo zodiaka zīmju savienība ir noslēgta jau debesīs. Jaunava un Ūdensvīrs uz dzīvi raugās vienādi jau kopš dzimšanas. Turklāt viņiem dzīvē ir vienādas vērtības. Problēmas tiek atrisinātas ar līdzīgām metodēm. Zvaigznes burtiski ved viņus vienu pie otra. Ūdensvīri ir vienkārši sajūsmā par Jaunavu skaistumu. Viņu attiecības ir ilgas un laimīgas. Jaunavas zina, kā pareizi sarunāties ar Ūdensvīru. Jaunavas nekad nepazemos Ūdensvīru.

Lauva + Svari

Šis ir ļoti interesants pāris. Jūs pat varat uzņemt romantisku filmu par viņu attiecībām. Lepnajam Lauvai ļoti patīk baudīt Svaru dāvāto mīlestību. Svari papildina Lauvu. Gan Lauva, gan Svari spēj dot viens otram nebijušu maigumu un romantiku. Abi zina, kā izbaudīt romantiku divatā. Gan Svari, gan Lauva vienkārši dievina spilgtus iespaidus un trakas ballītes. Šis zodiaka zīmju pāris ir ļoti īpašs.

Kā saprast, ka vīrietis vēlas no jums tikai intīmo tuvību, bet ne nopietnas attiecības

Sievietēm ir ļoti grūti saprast ko no vīrieša tiekoties var sagaidīt. Sievietes nezin vīrieša nodomus. Dāmas vēlas uzzināt, kādi ir vīrieša plāni uz nākotni, jo bieži vien vīrietim ir vajadzīgs tikai sekss.

Kā saprast, ka vīrietis vēlas no tevis tikai intīmo tuvību?

Viņš runā tikai par seksu

Šādi vīrieši pat nemēģina slēpt savus motīvus. Jums ātri apniks sarunāties ar šādiem vīriešiem, jo ​​viņiem nav citu tēmu. Tēmas “zem jostas vietas” ļoti bieži izmanto neprātīgi pavedinātāji, kuri domā, ka viņi var jūs tādā veidā dabūt gultā. Visticamāk, jūs ātri vien sapratīsiet vīrieša nodomus.

Viņš ir noslēpumains

Ja vīrietis vairāku randiņu laikā neko par sevi nestāsta, tad viņam no jums nekas vairāk par seksu nav vajadzīgs. Viņš jūs izolē no savas dzīves, it kā neverbāli norādot, ka jūs tur nevienam neesat vajadzīgas. Viņš tevi neiepazīstina ar saviem draugiem, jo ​​nevēlas tevi piesaistīt sev klāt. Nopietnas attiecības nez vai šeit sanāks.

Viņš nevēlas priekš jums tērēt naudu

Mēs nerunājam par restorāniem un dāvanām. Runa ir par niecīgu uzmanību. Piemēram, iedomājieties šo situāciju. Jūs satiekaties ar vīrieti. Tu stāsti, ka tev ir problēma, tevi vajag kaut kur aizvest vai kaut kādā veidā palīdzēt, tad tie, kuri vēlas tikai intīmo tuvību no tevis, tev palīdzību atteiks. Ir ļoti skopi vīrieši, kuri pat nevar samaksāt par taksometru.

Kāpēc vajadzētu satikties ar vīrieti, kurš dzīvo kopā ar mammu

Kad sievietes uzzina, ka vīrietis, kurš viņai patīk, dzīvo kopā ar māti, tas viņām liek bēgt. Tas daļēji ir pareizi, taču nesteidzieties ar pāragriem secinājumiem. Iespējams, gluži pretēji, viņš ir labāks par citiem.

Viņš mīl savus vecākus

Visi mīl savus vecākus, taču tas neliedz viņiem pēc pilngadības sasniegšanas pamest vecāku māju. Ir situācijas, kad vecāki neiebilst pret to, ka vīrietis dzīvo atsevišķi. Ja vīrietis izvēlas dzīvot kopā ar saviem vecākiem, tad tas norāda, ka jūsu priekšā ir ļoti laipns un gādīgs cilvēks, kurš jūs noteikti nekad nepametīs grūtā situācijā.

Viņš vēlas nostabilizēties

Tas ir ļoti slavējams iemesls. Viņš nevēlas ņemt hipotēku, taču labāk izvēlas krāt naudu dzīvojot pie vecākiem. Viņš vēlas pabeigt universitāti, iegūt izglītību. Daudzi vīrieši nevēlas veidot nopietnas attiecības ar sievieti, jo viņi saprot, ka nebūs viegli izveidot ģimeni bez viņu pašu mājokļa un pienācīgas algas. Viņi izvēlas iekrāt un tad kalt nākotnes plānus.

Viņu viss apmierina

Viņš palīdz vecākiem veikt mājas darbus, dod naudu un pretī saņem uzmanību, pilnu vēderu un mazgātas drēbes. Viņš ir apmierināts ar visu, kas notiek viņa dzīvē, tāpēc nevēlas neko mainīt. Tas ir veselais saprāts. Ja vīrietis ir tipisks mammas puisēns, kurš ļauj dominēt mammai, tad jums būs smagi jāstrādā pie savām attiecībām. Sievietei jācenšas padarīt viņa māti par savu sabiedroto. Kā saka: “turiet draugus tuvu un ienaidniekus vēl tuvāk”. Tam vajadzētu palīdzēt vīrietim izkļūt no mammas ligzdas.

Horoskops: horoskopa zīmes, kuras viegli sasniedz savus mērķus

Šīs zodiaka zīmes ir ļoti spēcīgas. Viņi vienmēr sasniedz visu, ko iecerējuši, jo nebaidās no grūtībām, pārslodzes un smaga darba. Viņi ļoti pacietīgi virzās pretī savam mērķim un to arī sasniedz.

Kuras ir šīs zodiaka zīmes?

Ūdensvīrs

Viņi darīs visu, lai sasniegtu savu mērķus un virzītu savu dzīvi uz labo pusi. Tāpēc savu vēlmju sasniegšana viņiem ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Viņi zina, ka, ja viņi kaut ko vēlas, viņiem patiešām ir jāmēģina darīt visu, lai šo vēlēšanos piepildītu. Viņi izmanto visas iespējas, kas viņiem tiek piedāvātas.

Auns

Viņi tic, ka savu dzīvi vienmēr var padarīt labāku. Viņi ir likuma aizstāvji. Viņi precīzi zina ko šobrīd vēlas, tādēļ mērķu sasniegšana viņiem nerada nekādas problēmas. Viņiem nav šaubu, ka savus sapņus ir grūti piepildīt, taču viņi negrasās padoties pie grūtībām.

Strēlnieks

Viņi ir ļoti veikli un prot savu dzīvi iekārtot tā, lai pateicoties savam smagajam darbam sasniegtu savus mērķus. Pateicoties savai centībai un pūlēm, viņi vienmēr sasniedz iecerēto. Viņi ir ārkārtīgi mērķtiecīgi, tādēļ par spīti grūtībām Strēlnieks centīsies sasniegt visu ko vēlas.

Maija brīvdienās dienas būs pavasarīgi siltas

Naktī uz sestdienu un svētdienu gaisa temperatūra daudzviet Latvijā noslīdēs zem nulles, bet dienas būs visai saulainas un mēreni siltas, liecina sinoptiķu prognozes. 

Maija pirmajās divās diennaktīs gaidāms neliels un mainīgs mākoņu daudzums, pārsvarā bez nokrišņiem. Lēns līdz mērens rietumu, ziemeļrietumu vējš pāries austrumu vējā. Gaisa temperatūra naktīs pazemināsies līdz +2..-3 grādiem; maksimālā temperatūra būs +9..+13 grādi sestdien un +11..+15 grādi svētdien. Piekrastē, vējam pūšot no jūras, naktī būs nedaudz siltāks, dienā – vēsāks laiks nekā citviet valstī.

Pirmdien ciklons var atnest spēcīgu ziemeļu vēju un lietu, ar lielāko varbūtību valsts austrumu daļā. Iespējams arī slapjš sniegs.

4.maija svētkos vējš pierims, saule mīsies ar mākoņiem un vietām uzlīs. Saullēktā gaidāma salna, dienā gaiss iesils līdz +8..+13 grādiem.

Nākamās nedēļas vidū un otrajā pusē ciklonu ietekmē gaidāms lietus, iespējamas spēcīgas lietavas. Naktis kļūs nedaudz siltākas, dienas laikā gaisa temperatūra gaidāma līdzīga kā iepriekš.

Horoskops: horoskopa zīmes, kuras ir apveltītas ar māksliniecisko talantu

Māksla dara mūsu ikdienu skaistāku un krāsaināku. Daži cilvēki atpūšas, izmantojot radošu pieeju, citi katru dienu pievēršas kam mākslinieciskam un nevar iedomāties sevi darām kaut ko citu. Saskaņā ar horoskopu ir trīs zodiaka zīmes, kuras apveltītas ar izciliem mākslinieciskiem talantiem.

Kuras tās ir?

Vēzis

Vēzis ir emocionāla un maiga zodiaka zīme. Tā kā viņiem ir grūti atklāti runāt par savām jūtām, viņi dod priekšroku mākslinieciskai izpausmei. Vēzis īpaši mīl gleznot un dažreiz var pilnībā iegrimt savās gleznās. Viņu ļoti interesē arī fotografēšana.

Ūdensvīrs

Ūdensvīrs, iespējams, ir pati radošākā horoskopa zīme. Ūdensvīrs mīl neparastas skulptūras un atziņu tekstus ar dziļu nozīmi. Ūdensvīram patīk rakstīt dzeju. Viņš vēlas, lai visi zina, ka viņš ir talantīgs. Dažreiz Ūdensvīram ir jābūt nedaudz lēnākam un jāļaujas dzīves plūsmai. Tad viņam būs daudz vairāk laika jauniem radošiem projektiem.

Zivis

Zivis ir ieinteresētas modes industrijā. Modes industrijā viņi var parādīt savu iztēli un neparastas radošās idejas. Zivīm ir ļoti daudz un neparastas idejas, kuras viņš vēlas parādīt citiem. Viņi var apburt gandrīz visus ar savām neparastajām idejām. Tie, kas dzimuši zem šīs zīmes, visvairāk mīl, kad mājās uz kafijas galdiņa tiek uzliktas grāmatas un žurnāli ar dizaineru drēbēm.

Patiess stāsts: Dzīve ar autismu! (+VIDEO)

Nodrošināta dzīve un gādīgs vīrs Lielbritānijā, uzvara skaistumkonkursā. Krāšņi tērpi un pielūdzēji, bet pāri tam – bezmiega naktis, jo ģimenē aug bērns ar autismu un smagu garīgo atpalicību. 13 gadus vecā Kamēlija.

Video

Laiks bērnam pašam gatavot brokastis: 3 recepšu idejas

Brokastis mēdz dēvēt par svarīgāko dienas ēdienreizi, kaut arī bieži vien grēkojam, šo maltīti izlaižot. Bērni jau no mazotnes jāradina ēst brokastis.  Kad ir īstais brīdis uzticēties un ļaut bērnam pašam tās gatavot, skaidro Rimi Bērniem emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte Iveta Aunīte, bet brokastu idejās dalās Rimi Bērniem garšas eksperts Normunds Baranovskis.

Pirmie soļi virtuvē

“Mērķtiecīga vēlēšanās darboties virtuvē bērnam var rasties jau piecu gadu vecumā. Šajā laikā bērns pats var parūpēties par pavisam vienkāršām brokastīm. Ļoti bieži mazi bērni labprāt gatavo brokastis arī citiem, tas ir svarīgs kopā būšanas process,” stāsta psiholoģe. Iveta Aunīte uzsver – ja bērns grib, viņam jāļauj darboties virtuvē. Tomēr pagatavot jau sarežģītākas brokastis un regulāri rūpēties par rīta ēdienreizi būs pa spēkam bērnam no deviņu gadu vecuma. Tas ir laiks, kad bērnā nostiprinās patstāvība un atbildības sajūta. Darbošanās virtuvē un spēja parūpēties par sevi pašam raisīs gandarījumu, ticību savām spējām un līdzvērtības izjūtu. Tieši izvēles iespēja – ēst brokastīs omleti vai putru – var mudināt bērnu gatavot vairāk.

Ļaut gatavot bērnam vai gatavot brokastis pašiem?

“Nav pareizu variantu, kam ir jāgatavo brokastis. Pats svarīgākais, kāda atmosfēra tiek radīta ēdienreizes laikā. Galvenais, lai tā raisa pozitīvas asociācijas, nevis saistās ar stīvām un formālām sarunām neatkarīgi no tā, kas tiek celts galdā vai kurš ir gatavojis brokastis,” teic Iveta Aunīte. Laba ideja ir brokastu gatavošana pēc maiņu principa. Citās ģimenēs ierasts, ka darba dienās brokastis gatavo katrs sev pats, bet vakariņas ir tas laiks, kad visa ģimene sanāk pie kopīga galda. Svarīgi sabalansēt ģimeniskas noskaņas radīšanu ēdienreižu laikā un patstāvības un noteiktu prasmju ieaudzināšanu bērnos. Kā tieši to organizēt – tā ir katras ģimenes izvēle. Taču ir ārkārtīgi svarīgi, lai ēdienreize nekļūst par vēl vienu pārbaudījumu attiecībām, bet gan par patīkamās saunās pavadītu laiku, kad ne tikai ieturēt maltīti, bet arī veidot savstarpējās attiecības.

Kad brokastis katrs gatavo sev pats

“Uzticot bērnam brokastu gatavošanu, mēs palīdzam iemācīties patstāvību un neatkarību, kā arī noteiktas prasmes virtuvē un pamatzināšanas uzturmācībā. Jau laikus, sajūtot bērna interesi par patstāvīgu brokastu gatavošanu, viņu vajadzētu atbalstīt un ierādīt pavisam vienkāršas receptes. Sākumā bērns gatavos bez palīgierīcēm, pēc tam apgūs darbošanos ar sviestmaižu nazi, vienkāršākajām elektroierīcēm, piemēram, tosteri un maizīšu pannu, pēc tam jaubūs gatavs darboties ar blenderi, pannu, plīti un citām iekārtām,” iedrošina Iveta Aunīte. 

Normunds Baranovskis iesaka trīs receptes, ko bērni var pagatavot paši. “Vecākiem gan iesaku pirmās reizes būt blakus bērniem un pavērot, palīdzēt. Pirms uzticēt bērnam gatavošanu, atrodi viņam vispiemērotāko nazi, dēlīti un vietu, kur darboties. Tāpat iesaku turēt ledusskapī ērti pieejamas ēdiena sastāvdaļas, piemēram, jau sagrieztas maizīšu sagataves, lai bērns pats noformē vēlamo maizīti. Kad bērns paaugsies, viņš varēs pilnībā uzņemties maizīšu gatavošanu pats,”  iesaka Normunds Baranovskis. 

Sviestmaižu karuselis – praktiskajiem gardēžiem

Nepieciešams:

krēmsiers, kas garšo bērniem;

salātlapa;

siera un/vai gaļas šķēle;

citas sastāvdaļas, kas bērniem garšo, – tomāti, svaigi gurķi, vārītas olas;

maizes šķēle.

Pagatavošana: apsmērē maizi ar krēmsieru, liec kārtās salātlapu, sieru, gaļu un citas sastāvdaļas pēc izvēles.

Pašgatavots jogurts – jaunu garšu meklētājiem

Nepieciešams:

3–4 ēdamkarotes jogurta bez piedevām;

svaigi augļi un ogas;

pussauja riekstu;

nedaudz medus vai kļavu sīrupa (pēc izvēles).

Pagatavošana: traukā liec 3–4 ēdamkarotes jogurta bez piedevām, pievieno sagrieztus svaigus augļus un ogas, nedaudz riekstu. Saldumam pēc izvēles pievieno nedaudz kļavu sīrupa vai medus. 

Tostermaize ar avokado un olu – bērniem ar gatavošanas iemaņām

Nepieciešams:

graudu maize;

puse mīksta avokado;

1 ola;

eļļa cepšanai;

sāls.

Pagatavošana: tosterī apgrauzdē maizi, ar dakšiņu samīci pusi avokado. Uz pannas nelielā eļļas daudzumā cep olu ar sāli no abām pusēm. Uz maizītes kārto avokado pastu, virsū liec atdzesētu olu.

Horoskops: 6 horoskopa zīmes ar sliktu humora izjūtu!

Ne katrs cilvēks var piedzimt ar fantastisku humora izjūtu. Patiesībā, daži cilvēki vispār nesaprot, kas tas tāds ir. Ko par to visu saka zodiaka zīmes?

Auns

Aunam ar jociņu uztveršanu ir problēmas. Būtu forši, ja tik izteikts līderis kā Auns, spētu arī izspļaut kādu jociņu vai pasmieties par sevi (un neuztvert to, kā apvainojumu). Bet, visu nevar gribēt…

Vēzis

Vēžiem, kā zināms, ir ļoti spēcīgi attīstīts mātišķais instinkts, un tas iznīcina šai zīmei jebkādu spēju par kaut ko pasmieties. Protams, dzīvē ir arī nopietnie brīži, bet, ja mēs nesmiesimies, tad dzīve būs patiesi garlaicīga. Vēzim vajadzētu ik pa laikam atslābināties un ļauties notikumu plūsmai.

Jaunava

Tā kā Jaunavām patīk visu smalki analizēt, viņas neprot uz pasauli raudzīties vispārēji. Šī zīme neprot uztvert smalku humoru un nesaprot jociņus. Viņa pārāk nopietni visu uztver.

Skorpions

Sarežģīts cilvēks… Nekad nevar zināt, ko tieši šis cilvēks domā, un arī smejas ne visai bieži (pat, ja visiem apkārtējiem nāk smiekli). Protams, viņš prot mēģināt jokot, bet, ja tu pēc dabas neesi līdzīgs Skorpionam, tad diez vai tos jociņus sanāks saprast. Skorpions mēdz būt skarbs, un tas, ko viņš noteikti saprot, ir melnais humors.

Strēlnieks

Nav nekā ļaunāka par to, kurš vēlas būs uzmanības centrā un cenšas būt smieklīgs un interesants. Tātad, Strēlnieks! Komunikablākā zodiaka zīme. Tikai ar jociņiem ir problēmas, jo Strēlnieks ir pārāk tiešs un atklāts. Nebrīnies, ja viņam tavi jociņi un anekdotes šķitīs garlaicīgas.

Mežāzis

Varbūt tāpēc, ka Mežāzis ir dzimis aukstajā gada laikā, arī viņa humora izjūta ir sasalusi. Vai neeksistē vispār… Mežāzim, protams, patīk izklaides un smiekli, bet viņš ne vienmēr saprot, kuros brīžos un kāpēc ir jāsmejas.

Covid-19 kumulatīvais rādītājs Latvijā sasniedz augstāko līmeni pusotra mēneša laikā!

Pagājušajā diennaktī Latvijā atklāti kopumā 763 jauni Covid-19 gadījumi un saņemtas ziņas par sešu sasirgušo nāvi, liecina Slimību profilakses un kontroles centra apkopotā informācija.

Latvijas divu nedēļu kumulatīvais saslimstības rādītājs uz 100 000 iedzīvotāju aizvien turpina pieaugt, un pēdējās diennakts laikā tas ir palielinājies no 422,7 līdz 430,6 gadījumiem. Pēdējā laikā zemākais šis rādītājs bija 7.aprīlī – 330,6, pēc tam rādītājs ir pakāpeniski audzis. Pēdējo reizi tik augsts kumulatīvais rādītājs bija 10.martā, kad tas bija 429,4.

Kopumā Latvijā līdz šim reģistrēti 118 558 inficēšanās ar Covid-19 gadījumi. Aģentūras LETA aprēķini liecina, ka pēdējo divu nedēļu laikā reģistrēti 8215 Covid-19 gadījumi, bet pārējie tiek uzskatīti par slimību pārslimojušiem.

No pagājušajā diennaktī mirušajiem Covid-19 slimniekiem viens cilvēks bija vecumā no 40 līdz 49 gadiem, viens – vecumā no 60 līdz 69 gadiem, divi – vecumā no 70 līdz 79 gadiem, viens – vecumā no 80 līdz 89 gadiem un vēl viens – vecumā no 90 līdz 99 gadiem.

Līdz šim Latvijā kopumā miris 2131cilvēks, kas bija saslimis ar Covid-19.

Diennakts laikā Latvijā veikti 16 474 Covid-19 testi, un pozitīvi no tiem bijuši 4,6%.

Pirmie atvieglojumi pret Covid-19 vakcinētajiem: Kādi tie ir? (+VIDEO)

Vakcināciju pret Covid-19 pabeigušajiem ārstiem, sociālās aprūpes centru, izglītības iestāžu darbiniekiem, kā arī citu profesiju pārstāvjiem turpmāk vairs nebūs jāveic rutīnas skrīninga testi darba pienākumu pildīšanai.

Video

Interesanti: Ko par tevi pasaka tava mīļākā krāsa?

Atver savu skapi un paskaties, kādas krāsas tajā dominē. Tu būsi pārsteigta uzzinot, ka konkrētas krāsas atspoguļo ne vien tavu noskaņojumu, bet arī izmaiņas raksturā, psiholoģiskajā stāvoklī un vecumā.

Sarkana krāsa

Mīlestība pret šo krāsu norāda uz drosmīgu, ekspresīvu un mērķtiecīgu dabu. Tādi cilvēki nebaidās no konkurences, ir gatavi aizstāvēt savus ideālus līdz pēdējam, kā arī nav pieraduši zaudēt. Viņiem tiek piedēvēta paaugstināta emocionalitāte, kaislīgs temperaments, bet kopā ar to arī neliela agresivitāte un viegla aizkaitinātība.

Dzeltena krāsa

Ja tu dod priekšroku šai krāsai, tu esi cilvēks, kurš meklē savus sapņus, alkst pēc brīvības, jauniem pašrealizācijas un radošuma veidiem. Tādi cilvēki nereti ir apveltīti ar lielisku humora izjūtu, mierīgu raksturu un vēlmi likt savas spējas lietā. Viņi ir draudzīgi, sabiedriski un atvērti jaunai pieredzei.

Zaļa krāsa

Šie cilvēki ir par reformām, pašapliecināšanos, kā arī gaida atzinību par saviem sasniegumiem. Viņu galvenais uzdevums ir patikt citiem, sasniegt savus mērķus un rūpēties par savu veselību. Ja cilvēkam nepatīk zaļā krāsa, viņš visticamāk ir pieradis savās neveiksmēs vainot citus.

Zilā krāsa

Mīlestība pret zilo krāsu liecina par līdzsvarota un ļoti jutīga cilvēka dabu. Tāds cilvēks prot būt uzticīgs, jūt dziļu saikni ar visu pasauli un tiecas pēc drošības. Šie cilvēki ir lojāli draugi, dabas mīļotāji, kuri pieķeras vietai un kolektīvam un cenšas izvairīties no liekiem satraukumiem.

Violeta krāsa

Šo krāsu izvēlas cilvēki, kuriem ir mainīga daba – no impulsīvas un valdonīgas līdz pakļautībai un pilnīgam mieram. Šie cilvēki attiecībās dievina noslēpumus, kā arī bieži vien izstaro īpašu šarmu. Pēc dabas sapņotāji, kurus var biedēt realitāte.

Balta krāsa

Akcentē cilvēka atteikšanos no jebkādiem ierobežojumiem, tiekšanos pēc brīvības, pašrealizāciju un bezrūpīgumu. Baltās krāsas cienītājiem var būt ļoti dažāds raksturs, bet skaidrs ir viens – viņi tiecas pēc ideāla, atsakās no pagātnes un ar smaidu raugās nākotnē, vēloties visu mainīt, dvēseliski pārdzimt un izmantot jaunas iespējas.

Rozā krāsa

Cilvēki, kuriem patīk rozā toņi, visbiežāk ir mierīgi, sentimentāli un ļoti maigas personības. Necieš visu, kas saistīts ar vardarbību un skarbumu. Vēlas dzīvot komfortablu un mājīgu dzīvi, dod priekšroku miermīlīgumam un maigumam. Viņi ir apburošas dabas cilvēki, ar kuriem ir viegli komunicēt.

Pelēka krāsa

Šis cilvēks visticamāk tiecas aizsargāt sevi no liekiem satraukumiem un diskomforta, iespējams, cenšas norobežoties no negatīvas ietekmes. Cilvēki, kuri pastāvīgi valkā pelēkas kleitas, kreklus un džemperus, jūtas noguruši, baidās izcelties pūlī, pievērst sev pastiprinātu uzmanību.

Brūna krāsa

Šie cilvēki ciena mājīgumu, ģimenes tradīcijas un labu veselību. Viņi ir raduši visu darīt nesteidzoties, viņi prot atpūsties, ātri risināt konfliktus, novērtē stabilitāti un harmoniju it visā. Viņi nebūs tie, kas veidos liekas problēmas, un tā arī ir viņu priekšrocība.

Melna krāsa

Mīlestība pret melnu krāsu norāda ne tikai uz praktiskumu, bet arī izstaro sava veida iekšējo cilvēka protest pret esošajiem apstākļiem vai likteņa pavērsieniem. Tādi cilvēki sevī apvieno pretrunīgumu, visu vēlas risināt paši, tiecas paši kontrolēt savu dzīvi.

Horoskops: Horoskopa zīmes, kuras ir ļoti nervozas

Runāsim par zodiaka zīmēm, kuras nespēj sevi kontrolēt un bieži var sākt nervozēt pat bez iemesla. Viņus ir ļoti viegli nokaitināt un sadusmot.

Kuras tās ir?

Auns

Auns ļoti bieži zaudē savaldību. Dusmās šie cilvēki spēj runāt daudz sliktu un beigās viņi pat neatvainosies, jo viņi to neuzskata par vajadzīgu. Auns nekad neatzīs, ka kļūdījies. Auni ir cilvēki, kuri nesaskata savas kļūdas. Viņi vienkārši dara visu, nedomājot par sekām.

Lauva

Lauva ir zvēru karalis un cilvēki, kuri dzimuši zem šīs zīmes, jūtas tiešām kā karaļi. Ja ir kāda persona, kura vēlas satricināt Lauvas troni, tad viņam noteikti jābūt gatavam nopietnam skandālam. Lauvas ir ļoti atriebīgas, tāpēc labāk tos neprovocēt, pretējā gadījumā viņi var izturēties ļoti nepatīkami. Cilvēks, kurš aizvaino Lauvu, pat nezina, kādas nepatikšanas viņš ienes savā dzīvē.

Strēlnieks

Strēlnieks ir iekļauts arī agresīvo zodiaka zīmju topā. Šie cilvēki nezina, kas ir kompromiss un kā to panākt. Dažreiz gadās, ka Strēlnieks var pēkšņi sākt strīdu, pat neieklausoties cilvēkā un viņa paskaidrojumā. Strēlnieks melus nepiedod. Nokaitinātam Strēlniekam ir ļoti grūti nomierināties un sākt domāt mierīgi. Lai pilnībā nomierinātos ir nepieciešams ilgs laiks.

Tests: Kuras ir tavas dzīves prioritātes?

The First Image You See Can Reveal What Your Heart Longs For Most - YouTube
Foto: HACKS BUZZ

Interesanti, ka pētījumi rāda, ka cilvēki ļoti dažādi interpretē to, ko viņi redz. Šo interpretāciju ietekmē personas vecums un dažādas personības iezīmes. Acis redz visu, bet smadzenes redzēto informāciju iztulko dažādi, pirmais tiek pamanīts tas, kas cilvēkam šķiet svarīgāks.

Ko ieraudzīji pirmo? 

Kokus

Ja pirmos attēlā pamanīji kokus, tad tas nozīmē, ka tev piemīt ļoti izteikta intuīcija, un tu tai vienmēr uzticies. Tu esi mierīgs cilvēks un tev savu brīvo laiku patīk pavadīt mierīgi, piemēram, skatoties kādu filmu vai izbaudot diendusu. Tev nav daudz draugu, bet tas tevi nesatrauc, tu lieliski apzinies, ka nozīme nav kvantitātē. Tavi tuvākie draugi ir tie, kuri būs līdzās visas dzīves garumā.

Tīģeri

Ja pirmo pamanīji tīģeri, tas nozīmē, ka tu esi ļoti spontāns cilvēks. Tev ir ļoti ass prāts, tu nevilcinies ar lēmumu pieņemšanu un radi drosmīga cilvēka iespaidu. Tu uzticies tikai sev un nepaļaujies uz citiem. Tu esi dzimis līderis un tevi kaitina, ja tavs viedoklis netiek ņemts vērā. Tu neciet čīkstuļus un flegmātiķus. Reizēm tev ir pārāk augstas prasības pret sevi un citiem. Atceries, ka būt līderim nav nekas slikts, bet ļauj sev un citiem arī kļūdīties. Perfekcionisms rada lieku stresu un tas kaitē tavai veselībai.

Mazs, bet bīstams: Kā mazināt trombu veidošanās riskus?

Trombs jeb asins šūnu veidots receklis asinsvados – vēnās vai artērijās – var radīt dažādas būtiskas veselības komplikācijas. Tas visbiežāk veidojas gados vecākiem cilvēkiem, tomēr pastāv vairāki riska faktori, kas veicina trombu veidošanos jebkurā vecumā. Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa un “Veselības centra 4” kardioloģe Anna Labuce skaidro, kā rodas trombi un kā rīkoties, lai izvairītos no trombu veidošanās riska.

Trombs ir asins receklis, kas veidojas, salīpot kopā trombocītiem un citām asins šūnām. Ja bijusi trauma un plīsis asinsvadiņš, trombocīti salīp viens ar otru, veidojot trombu un aizsprostojot bojājuma vietu, lai apstādinātu asiņošanu. “Nosacīti viss ir kārtībā, kamēr trombs stāv uz vietas, kaut gan arī lokāla tromboze rada asins atteces traucējumus. Nopietnākas problēmas rodas brīdī, kad trombs atraujas, aizceļo prom un izveido nosprostojumu, piemēram, plaušu vai smadzeņu asinsvados. Šādos gadījumos sekas var būt letālas,” stāsta I. Krastiņa. “Trombi var veidoties jebkurā vecumā, ja tiek veikta operācija vai noticis negadījums, kā rezultātā ir lūzumi vai citi nopietni savainojumi. Dažādu faktoru ietekmē risks palielinās līdz ar vecumu, tomēr profilakse var būtiski mazināt nosprostojumu rašanās riskus.”

Ņemot vērā potenciālo trombu iespējamo komplikāciju bīstamību (miokarda infarkta, insulta, plaušu artērijas trombembolijas), aizdomas par trombu veidošanos nedrīkst ignorēt. “Ja radušās aizdomas par trombu, pēc iespējas ātrāk jāvēršas pēc medicīniskās palīdzības,” uzsver Dr. A. Labuce. “Simptomi atkarīgi no vietas, kur radies nosprostojums – pastāv venozās un arteriālās trombozes. Piemēram, kāju dziļo vēnu trombozes gadījumā kāja piepampst pakāpeniski, tūska būs novērojama tikai tajā kājā, kurā ir izveidojusies tromboze. Arteriālās trombozes laikā raksturīgas pēkšņas sāpes, āda kļūst vēsa un bāla.” 

Kādi ir trombu radītie simptomi?

  • Vienas kājas piepampšana, asimetriska tūska, apsārtums vai sāpes kājā, zilgani pēdas pirksti var liecināt, ka radusies kāju vēnu tromboze. 
  • Pēkšņs elpas trūkums, samaņas zudums, sirdsklauves vai sāpes krūtīs var būt indikācija, ka trombi izkustējušies no kājām un tikuši līdz plaušu artērijām, radot plaušu artēriju trombemboliju, kas var apdraudēt dzīvību.
  • Sāpes aiz krūškaula ar izstarojumu uz kreiso plecu, roku, žokli vai kaklu var liecināt par akūtu miokarda infarktu, kura pamatā ir sirds vainagartēriju nosprostošanās.
  • Pēkšņa sejas un ķermeņa asimetrija (paralizēta viena puse) var liecināt, ka trombs nonācis galvas smadzeņu artērijās. 

Trombu veidošanās riska faktori var summēties

Augsta riska faktori: iekšēji un ārēji lūzumi, smagas operācijas, tostarp gūžu vai ceļu operācijas, ķeizargrieziena operācija, mugurkaula traumas, sirds un asinsvadu slimības, piemēram, sirds mazspēja, mirdzaritmija, miokarda infarkts. Augsts risks ir arī gulošiem pacientiem, kuriem ir ierobežotas kustības.

Vidēja riska faktori: audzēji, varikozu vēnu saslimšanas, ķirurģiskas manipulācijas, infekcijas, pneimonijas, urīnceļu infekcijas, hormonālā kontracepcija un hormonu aizstājterapija ap menopauzes vecumu, neveselīgi ieradumi: smēķēšana un alkohola lietošana. 

Zema riska faktori: cukura diabēts, liekais svars un aptaukošanās, ilgstoši sēdošs darbs un sēdēšana ceļojot. Zema riska faktors ir arī grūtniecība – tuvojoties dzemdībām, ķermenis ražo vairāk trombocītu, lai sieviete dzemdībās nenoasiņotu, taču, ja grūtniecei ir paplašinātas vēnas, trombu veidošanās risks ir daudz augstāks. 

Ja summējas vairāki zema riska faktori, tie kopā var radīt augstu trombu veidošanās risku. Piemēram, ja sieviete ar lieko svaru lieto hormonālās kontracepcijas tabletes, smēķē un strādā ilgas darba stundas sēdus, tad trombozes risks ievērojami palielinās. Pandēmijas laikā mazāk izplatīta, taču bīstama situācija ir ilgstoši pārlidojumi, kuru laikā tiek lietots alkohols.

Ko darīt, lai mazinātu riskus?

  • Ievērot aktīvu dzīvesveidu. Staigājot un kustoties, tiek vairāk nodarbināti kāju muskuļi, kas strādājot masē vēnas, tādējādi veidojot labāku asins atplūdi no tām. 
  • Atmest smēķēšanu, kā arī samazināt alkohola patēriņu. Alkohols dehidratē organismu, tas nozīmē – jo biezākas asinis, jo lielāks risks, ka izveidosies trombi. 
  • Dzert daudz ūdens (1.5–2 litrus dienā). Ūdens patēriņš it sevišķi svarīgs ir vasarā, kad cilvēks nejūtot zaudē vairāk šķidruma. Ūdens palielina asins tilpumu un uzlabo asins cirkulāciju.
  • Izvairīties no ilgstošas sēdēšanas. Strādājot birojā, vēlams regulāri piecelties un izkustēties. Ja paredzēti ilgi pārbraucieni, ik pēc 2–4 stundām ieteicams izkāpt un izlocīt kājas. 
  • Ārstēt sirds-asinsvadu slimības, nieru problēmas, cukura diabētu un citas hroniskas saslimšanas ārsta uzraudzībā. Nevienu no hroniskām slimībām nevar atstāt pašplūsmā. 
  • Grūtniecēm un cilvēkiem ar noslieci uz trombu veidošanos ieteicams valkāt vēnu kompresijas zeķes. Pieejamas terapeitiskās (stingrākas) un profilaktiskās (vaļīgākas) zeķes.
  • Ja gadījušās traumas, tad ārsti nozīmē atsevišķas zāles un iesaka lietot asins šķidrinātājus, kas pasargā no trombiem.

“Salīdzinoši bieži novēroju trombu radītas komplikācijas, tamdēļ aicinu neatstāt novārtā hroniskas slimības un laikus vērsties pie ārsta, lai piemērotu atbilstošu terapiju,” saka kardioloģe. Trombozes risku mazināšanai nekādā gadījumā nedrīkst pašrocīgi lietot medikamentus – zāļu izvēle jāatstāj ārsta kompetencē. 

Vai vecāku karma ietekmē bērnus

Saskaņā ar ezotēriku, bērni ir vecāku karma. Pirms iemiesošanās fiziskajā ķermenī dvēsele izvēlas tam piemērotu veidolu, lai noskaidrotu visas pagātnes karmiskās kļūdas. Daudzās ģimenēs gadās, ka bērni un vecāki nesadzīvo viens ar otru. Bieži bērni ģimenē jūtas kā svešinieki, nesaņem pienācīgu uzmanību un rūpes, un vēl biežāk – sapratni un siltumu.

Karma rodas ilgi pirms dvēseles iemiesošanās ķermenī. No ezotērikas viedokļa karma nav kaut kas liktenīgs un neatgriezenisks, kā daudzi ir pieraduši tam ticēt. To var un vajag labot. Šim nolūkam dvēsele nonāk materiālajā pasaulē, ietērpta fiziskā ķermenī. Bērna parādīšanās var pilnībā izmainīt cilvēka dzīvi, radikāli un uz visiem laikiem. Bērns – tā ir vecāku karma.

Dvēsele pati izvēlas caur kuru ģimeni tai ienākt šajā pasaulē. Un šī izvēle vienmēr ir apzināta, jo pašā pamatā ir kāds konkrēts uzdevums. Cilvēka uzdevums ir atpazīt viņa dzīves misiju, strādāt caur karmiskām kļūdām, atbrīvoties no pagātnes iemiesojumu nastas. Karma var izpausties šādi:

Naids starp asinsradiniekiem;

Komunikācijas trūkums starp bērniem un vecākiem;

Izpratnes trūkums un siltas attiecības starp tuviniekiem ģimenē;

Pastāvīgi konflikti starp ģimenes locekļiem;

Bērna vēlme būt labākam par vecākiem, neatkārtot viņu kļūdas;

Musiqq jauna dziesma “Kanēlis un cukurs”(+VIDEO)

Grupa Musiqq, saviem klausītājiem nodod jaunu dziesmu – “Kanēlis un cukurs”. Šis skaņdarbs nav dziļu domu vēstīts, bet par pašu svarīgāko.

“Dēls prasīja pēc kā garšo bučas, atbilde nenāca uzreiz, bet beigās tomēr nolēmām, ka pēc kanēļa un cukura! Šī saruna arī tapa par aizsākumu mūsu dziesmai.” – atzīmē Emīls un Marats.

Jaunās dziesmas “Kanēlis un cukurs” dzīvais pirmatskaņojums, būs TV3 4.maija koncertā “Svinot Latviju”, plkst.20.45.

Video

Foto: Uldis Stepanovs

10 iemesli, kādēļ sevi jāpieņem un jāmīl

1. Tu apjaut, kas tev patiesi patīk un iedvesmo, tāpēc spēj tam atlicināt laiku

Mīlestība – tas ir lieliski, bet tas nav viss. Ir tik daudz dažādu lietu, kuras var aizraut, radīt kaisli… Piemēram, māksla (mūzika, filozofija, literatūra), sports, darbs – tie ir tikai daži piemēri. Kad tu dzīvē atrodi laiku sev un tam, kas tevī „iededz liesmiņu”, tava dzīve kļūst pilnvērtīgāka un patīkamāka.

2. Tu un tavas vēlmes/ vajadzības nokļūst „uz viena viļņa”

Iemīlēties savā dzīvē nozīmē – saprast, ko tu mīli, ko vēlies un kas tev ir vajadzīgs. Tas nozīmē – koncentrēties uz saviem mērķiem un tā, kā tu vari to visu sasniegt. Tas nozīmē – plānot savu nākotni.

3. Tu cieni attiecības, kas tev jau ir, nevis koncentrējies uz tām, kas nav

Ar mīlestību un laimi tavu dzīvi piepilda ne tikai romantiskas attiecības. Kad tu pievērs uzmanību arī kaut kam citam, tu dāvā savu laiku cilvēkiem (ģimenei, draugiem, kolēģiem), kuri tevi var „piepildīt” citos veidos. Un tad tu arī saproti viņu patieso vērtību.

4. Tu ceļo, izzini pasauli un dzīvo sev

Kad tu iemīlies dzīvē, tu vēlies izmantot katru tās minūti. Tu vēlies apmeklēt jaunas vietas, nogaršot jaunus ēdienus, un dzīvot tieši tā, kā pati vēlies. Tas nav nepareizi. Tu izmanto to, kas tev ir, un ej pakaļ tam, ko vēlies. Tu dari un dzīvo.

5. Tu pavadi vairāk laika DAROT kaut ko, nevis VĒLOTIES, lai tas piepildās

Tev nepatīk veltīgi izšķiest savu laiku. Tev nepatīk darīt to, kam nav nekādas jēgas. Tev nepatīk dzīvot vienmuļi. Tu mīli savu dzīvi, jo tu kaut ko dari, nevis ieņem pasīvo lomu savā dzīves stāstā.

6. Tu cieni apkārtējo viedokli, un atrodi laiku, lai to uzklausītu

Tu vēlies mācīties, gūt pieredzi, augt un iedvesmoties. Tieši tāpēc tu cieni un novērtē citu cilvēku viedokli.

7. Tev ir vairāk laika, lai novērtētu mazos dzīves prieciņus

Pēkšņi tādi sīkumi kā skaists saulriets vai mīļš sunītis uz ielas tavā dzīvē raisa jēgu. Tas, kam tu agrāk nepievērsi uzmanību, nu kļūst par taviem mazajiem ikdienas prieciņiem.

8. Tu visu laiku tiecies pēc kaut kā labāka

Tu centies iegūt dzīvi, kurā piepildās tavi sapņi un mērķi. Tu novērtē to, kur esi, bet tā tev ir par maz. Tu vēlies iegūt vairāk, kļūt labāka. Tev patīk tas, ko tu vēlies, tāpēc nepārstāj augt.

9. Tu vairāk laika pavadi ārpus mājas

Apkārtējā pasaule tavās acīs ir kļuvusi vērtīgāka. Tev patīk doties pastaigās, atrasties pie „dabas krūts” un vienkārši doties satikt jaunus cilvēkus. Tev vienkārši patīk būt ārā. Arī vienai pašai.

10. Tu iemācies mīlēt sevi

Tas ir svarīgākais uzdevums, kas katram no mums ir jāiemācās. Tev ir jāiemācās saprast, ka tieši tu savā dzīvē esi svarīgākais cilvēks. Un tad tu iemācies, ka tas ir normāli – likt sevi pirmajā vietā. Tu saproti, ka tikai tu pati spēj darīt sevi patiesi laimīgu. Tu saproti, ka, tad, kad tu mīli savu dzīvi, mīlestība no citiem atnāks tad, kad tai ir jāatnāk.

5 noderīgi padomi, ja esi aizmirsis iepriekš apgūtu valodu!

Daudzi no mums skolas gados mācījušies vācu, angļu, franču vai citas svešvalodas. Diemžēl, valodu aktīvi nelietojot praksē, laika gaitā šīs zināšanas no mūsu prāta arvien izbalo. Ja pagājuši jau vairāki gadi, iespējams, ir sajūta, ka agrāk diezgan labi pārvaldītajā svešvalodā vairs nevaram pateikt ne vārda. Vai tiešām valodas zināšanas zudušas uz neatgriešanos un ko darīt, lai tās iespējami efektīvi atsvaidzinātu, ar noderīgiem padomiem dalās valodu centra “Berlitz” speciālisti.

Diemžēl katras zināšanas un prasmes ir visspilgtākās, kamēr tās aktīvi lietojam. Tā ir arī ar valodu zināšanām, un tas saistīts ar to, kā darbojas cilvēka prāts un atmiņa. Labā ziņa ir tā, ka, izmantojot pareizo taktiku, sen piemirstas valodas zināšanas ir iespējams atgūt salīdzinoši īsā laikā. “Lai gan vārdu krājums un gramatikas zināšanas, tās nelietojot, ar laiku samazinās, liela daļa no tām tik un tā saglabājas cilvēka ilgtermiņa atmiņā. Šādos gadījumos risinājums ir mērķtiecīga šo neizmantoto atmiņu aktivizācija, kas var palīdzēt atgriezties tādā valodas zināšanu līmenī, kāds bija pirms tam, vai vismaz tuvu tam. Tāpēc valodas atsvaidzināšana nav tas pats, kas mācīties valodu no jauna,” skaidro valodu centra “Berlitz” pārstāve Sandra Gnevosa. 

Izvērtē savas zināšanas

Ja esi nolēmis zaudētās valodas prasmes atgūt, pirmais un svarīgākais solis ir objektīvi izvērtēt savu zināšanu līmeni – gan to, kāds tas ir tagad, gan atsaucot atmiņā to, cik tālu valodas apguvē biji ticis, kad to vēl mācījies un aktīvi lietoji. Ja nav iespējas precīzi izmērīt savas zināšanas, svarīgi saprast vismaz to, vai zināšanas atbilst iesācēja, vidējam vai augstam līmenim. Pašanalīzi svarīgi veikt četros galvenajos valodas pielietojuma veidos: rakstīšana, lasīšana, klausīšanās un runāšana. 

“Rakstīšanu var novērtēt un vienlaikus stimulēt atmiņu, mēģinot ikdienā svešvalodā veikt pierakstus par savu dienu; klausīties prasmi attīsta podkāsti un filmas; lasītprasmi – iemīļotas grāmatas, avīzes vai rakstu lasīšana; savukārt runāšanu – sarunas svešvalodā ar kādu draugu, kurš to pārvalda, vai skolotāju. Pēc šīs pašanalīzes būs skaidrs, kuri no valodas pielietojuma veidiem ir gana attīsti, bet kuros zināšanas pasliktinājušās. Piemēram, daļa cilvēku vēl ilgi pēc tam, kad valodu nemācās, saglabā labas prasmes saprast lasot, bet ātrāk zūd runāšanas prasmes,” skaidro S.Gnevosa.

Izklaide un atmiņas simulēšana vienlaikus

Viens no vienkāršākajiem un izklaidējošākajiem risinājumiem, kā atsaukt atmiņā piemirstu svešvalodu, ir filmas. Filmu straumēšanas vietnes, piemēram, “Netflix” un “Amazon” ļauj skatītājam izvēlēties gan daudzu filmu atskaņošanas valodu, gan subtitrus. “Iesācēja līmenim piemēroti būs skatīties filmu dzimtajā valodā ar subtitriem svešvalodā. Tie, kuriem ir vidēja līmeņa zināšanas piemirstajā svešvalodā, var skatīties filmas šajā svešvalodā ar titriem dzimtajā valodā. Savukārt, ja līmenis ir gana augsts, filmu var skatīties tikai svešvalodā bez titriem vai titriem svešvalodā,” iesaka S.Gnevosa.

Iegremdēšanās taktika

Trešais svarīgais solis aizmirstas valodas atsvaidzināšanā ir tā dēvētā iegremdēšanās taktika, cenšoties to iekļaut savā ikdienā visos iespējamos veidos, piemēram, klausoties dažādus audio. Tās var būt audio grāmatas, podkāsti vai radio pārraides. Taču svarīgi to darīt regulāri un neatlaidīgi. Piemēram, labs brīdis, lai tos klausītos, var būt ceļā uz darbu, strādājot vai sportojot. 

“Nav jāuztraucas par to, ka kādu vārdu vai teikumu nesaprotat, nesaklausāt vai domas brīžiem aizklīst kur citur. Mūsu smadzenes ir ļoti sarežģīts mehānisms, un arī it kā pa ausu galam dzirdēti teikumi un frāzes kaut kur prātā aizķeras. Lai šāda klausīšanās būtu aizraujošāka, ieteicams izvēlēties audio raidījumus vai podkāstus par tēmu, kas interesē,” iesaka S.Gnevosa.

Atkārto to, ko kādreiz mācījies

Lai atgūtu zaudētas zināšanas, nav zemē metamas arī tradicionālās mācīšanās metodes – vārdiņu, frāžu un gramatikas atkārtošana. Lieliski ir tad, ja no valodas sākotnējā apguves laika saglabājušās pierakstu klades. 

“Mēs parasti pierakstus mācību kladītēs veicam tādā veidā, kādā mums pašiem tas ir viegli pārskatāms un saprotams. Tāpēc vecās mācību klades var būt zelta vērtē – pieraksti, kas savulaik strukturēti tā, lai mums pašiem ērti visu atrast un atkārtot, var palīdzēt zināšanas atgūt arī pēc daudziem gadiem. Ja šādu kladīšu nav, vienmēr var pārlapot un palasīt biežāk lietojamo un noderīgo frāžu grāmatiņas vai meklēt informāciju par noderīgākajām frāzēm izvēlētajā svešvalodā interneta resursos,” iesaka S.Gnevosa. 

Ātrākais ceļš atpakaļ – “šoka terapija” runājot 

Visefektīvākais un ātrākais veids, kā uzlabot un atgūt svešvalodas zināšanas, ir piespiest sevi aizmirstajā svešvalodā sarunāties. Īpaši labi, ja šīm sarunām izdodas atrast kādu, kam šī valoda ir dzimtā. “Protams, sākums būs ļoti grūts – jūs droši vien jutīsieties neērti, daudz kļūdīsieties, jums trūks vārdu krājuma, lai pilnvērtīgi izskaidrotu to, ko vēlaties pateikt. Taču šāda šoka terapija un runāšana kā tāda mūsu prātu ļoti mobilizē, un zināšanas atgriežas ātrāk. Ļoti būtiski arī tas, kas ir sarunas partneris. Ieteicams, lai tas ir cilvēks, kuram šī valoda ir dzimtā. Šādā situācijā ļoti noderīgas var būt individuālas valodas nodarbības ar profesionālu pasniedzēju, kas var sniegt vērtīgu atgriezenisko saiti un palīdzēt uzreiz sarunas laikā loģiskā un strukturizētā veidā atsaukt atmiņā iztrūkstošās gramatikas nianses vai vārdiņus.” Iesaka S.Gnevosa. 

Taču, ja individuālas nodarbības pie profesionāļa nav pieejamas, sarunu biedru, kuram šī valoda ir dzimtā, var meklēt arī internetā, izmantojot resursus, kas saved kopā sarunāties gribētājus. Dažas no tām darbojas pēc bartera principa: jūs sarunā uzlabojat savas svešvalodas zināšanas, un apmaiņā par to varbūt varat palīdzēt kādam citam ar sarunu savā dzimtajā vai citā valodā, ko labi pārvaldāt. 

Lai gan valodas zināšanu atgūšana dažkārt nav ātrs process, tas noteikti ir tā vērts, iesaka “Berlitz” speciālisti: “Sevi var viegli motivēt, kaut atsaucot atmiņā to, cik daudz laika un pūļu savulaik ieguldīts, lai valodu iemācītos. Valodas mācīšanās sniedz ļoti daudz pozitīvu emociju. Un atsaukt aizmirsto atmiņā jebkurā gadījumā ir daudz vieglāk, nekā mācīties no nulles, tāpēc atliek tikai pieņemt lēmumu un rīkoties.”

Neticami: 114 gadus veca Nebraskas iedzīvotāja kļūst par vecāko amerikāni (+VIDEO)

114 gadus veca sieviete Nebraskas štatā ir kļuvusi par vecāko ASV iedzīvotāju un par septīto vecāko cilvēku pasaulē.

Telma Satklifa no Omahas pilsētas kļuva par vecāko vēl dzīvo cilvēku ASV, kad 17.aprīlī Ziemeļkarolīnas štatā nomira 115 gadus veca sieviete Hestere Forda, informēja Gerontoloģijas pētījumu grupa.

Laikraksts “Omaha World-Herald” ziņoja, ka Satklifa dzimusi 1906.gada 1.oktobrī. 

Viņas ilggadēja draudzene Luella Meisone pastāstīja, ka Satklifa dzīvo veco ļaužu mītnē, kur Covid-19 pandēmijas dēļ ir noteikta mājsēde, un ietur maltītes savā istabā vienatnē, jo ēdamzālē nav atļauts uzņemt viesus.

Video (Šogad nomira Hestere Forda, kura nodzīnoja līdz 116 gadu vecumam)

Meisone sacīja, ka šīs mītnes apmeklēšana ir jāpiesaka 24 stundas iepriekš. 

“Katru reizi, kad es viņu apmeklēju, viņa man jautā: “Vai tu šodien paēdīsi kopā ar mani?” Man sirds lūst, ka es to nevaru,” stāstīja Meisone. 

Satklifas dzirde un redze kļūst vājāka, bet viņas prāts vēl arvien ir “ļoti ass”, stāstīja viņas draudzene.

Satklifa ir saņēmusi potes pret Covid-19, bet nepiekrita testu veikšanai, jo iebilda pret testēšanas kociņa ievadīšanu degunā. 

Aktuāli: Uzsākta parakstu vākšana par migrēnas iekļaušanu kompensējamo diagnožu sarakstā!

Vienu mirkli vesels un enerģisks, otru – paralizēts. Tā iespējams aprakstīt 11,4% no Latvijas iedzīvotājiem, kurus skar migrēna – izplatītākā galvas smadzeņu slimība pasaulē, ar kuru visbiežāk slimo cilvēki darbspējīgā vecumā. Nepanesamas galvassāpes, kas var ilgt dienām, jutība pret gaismu, skaņu, aromātiem, vemšana. Medikamentos pacienti ik mēnesi tērē līdz pat vairākiem simtiem eiro, izdevumus sedzot no savas ģimenes budžeta, jo Latvijā migrēna nav iekļauta to diagnožu sarakstā, kuru ārstēšanai nepieciešamos medikamentus kompensē valsts. Lai migrēnas pacientiem nenāktos taupīt uz savu veselību un viņi varētu saņemt valsts atbalstu medikamentu iegādei, Latvijas Galvassāpju pacientu biedrība uzsākusi parakstu vākšanu portālā “Manabalss.lv”.

Iniciatīvu iespējams parakstīt šeit: https://manabalss.lv/par-migrenas-ieklausanu-kompensejamo-diagnozu-saraksta/show

Latvijas Galvassāpju pacientu biedrības (LGPB) veiktā aptauja liecina, ka 40% no migrēnas pacientiem vismaz 1–6 dienas pēdējā mēneša laikā migrēnas dēļ nav varējuši ierasties darbā. Kopumā 80% no aptaujātajiem atzīst, ka migrēna ietekmē viņu profesionālo dzīvi – pat ja darbs netiek kavēts, migrēna traucē koncentrēties darbam un pilnvērtīgi strādāt, samazinot efektivitāti vismaz par 50%. 19% pacientu pat atzīst, ka migrēnas dēļ ir viesuši izmaiņas savos profesionālajos plānos, mainījuši vai zaudējuši darbu. Daudziem šķiet, ka migrēnas pacients nevarēs tik daudz laika veltīt darbam, jo neparedzēti izkrīt kāda darba diena. Šo cilvēku bieži neizvēlēsies kādam konkrētam amatam vai pozīcijai, jo viņam pārāk bieži sāp. Tādēļ, baidoties zaudēt darbu vai potenciālās karjeras izaugsmes iespējas, darbinieks bieži no darba devēja slēpj savu diagnozi. Patiesībā šie cilvēki ir ar ļoti lielu atbildības sajūtu un čakli veic savus pienākumus.

“Daudziem šķiet, ka migrēna ir “dīvu slimība” vai aizbildinājums, lai darba laikā “atpūstos”. Tomēr es, kā migrēnas pacients, savu saslimšanu nenovēlētu pat ļaunākajam ienaidniekam. Katram migrēnas pacientam ir savi salīdzinājumi slimības aprakstīšanai. Es teiku, ka migrēna ir pielīdzināma naža dūrieniem deniņos vai sprādzienam galvā. Grūtības sagādā pat visvienkāršākās darbības, piemēram, izkāpšana no gultas. Kādam migrēna ir reizi mēnesī, kādam reizi nedēļā, kādam vairākas reizes nedēļā. Bet neatkarīgi no biežuma, tā gandrīz vienmēr ir nepanesama. Daļa no cilvēkiem, kas cieš ar hronisku migrēnu, jeb cieš no migrēnas vairāk kā 15 dienas mēnesī, migrēnas laikā mēdz būt pat pilnībā darba nespējīgi un arī nespēj paši par sevi parūpēties. Šiem pacientiem netiek piešķirts valsts atbalsts, nav pat kompensējamo medikamentu, jo migrēna nav iekļauta kompensējamo diagnožu sarakstā, kas ir neiroloģiska saslimšana, pie kuras galvassāpes ir konstantas un nepanesamas. Pacienti saskaras ar situāciju, kad nav iespējams atvērt darba nespējas lapu, jo ģimenes ārsts aicina ierasties vizītē, kas parasti ir neiespējami migrēnas laikā. Bieži šie pacienti ir slogs visai ģimenei, ne tikai finansiāli, bet arī sadzīviski,” stāsta LGPB vadītāja Līga Alberliņa.

Neiroloģe un sāpju ārste, Dr. Līga Mekša, uzsver, ka migrēnas pacientu dzīvi var ievērojami atvieglot pareizi piemeklēti medikamenti, kas ne tikai samazina sāpes, bet arī migrēnas lēkmju biežumu. “Šobrīd tirgū pieejami dažādi migrēnas zāļu veidi – tabletes, kurām jāuzdzer ūdens, inhalējami medikamenti, arī mutē šķīstošas tabletes, kuras palīdz pacientiem ar vemšanu vai ir pieejamas brīdī, kad nav ūdens, kuru uzdzert tabletei. Tāpat pieejamas injekcijas, kas samazina migrēnas lēkmju biežumu, ievērojami atvieglojot cilvēku ikdienu. Diemžēl šie medikamenti ir dārgi un Latvija ir vienīgā no Baltijas valstīm, kas tos nekompensē.”

Pēc ārstu aplēsēm, tikai 4,5% migrēnas pacientu Latvijā lieto nepieciešamos medikamentus, tāpat bieži izpaliek migrēnas profilaktiska ārstēšana un novēršana. LGPB veiktajā aptaujā pacienti atzina, ka migrēnas medikamentu iegādei viņiem nepieciešami vidēji 40 eiro mēnesī, tomēr papildus nāk arī izdevumi par ārstu–speciālistu apmeklējumiem, transporta izmaksas, lai nokļūtu pie ārsta vai uz aptieku, kā arī negūtie ienākumi par kavētajām darba dienām. Ja migrēna lēkmes ir biežākas vai nepieciešama specifiska ārstēšanas vai terapijas metode, izmaksas var sasniegt pat vairākus simtus eiro mēnesī. Cenšoties ietaupīt naudu, migrēnas pacienti mēdz tabletes dalīt uz pusēm, nesaņemot nepieciešamo medicīnisko palīdzību, vai pataupot tableti dienai, kad sāpēs vēl stiprāk, un izvēloties izdzert parasto pretsāpju līdzekli, kura iedarbība nav efektīva.

Tikmēr 2019. gadā veiktais pētījums “Migrēnas ekonomiskais slogs Latvijā un Lietuvā: tiešie un netiešie izdevumi” liecina, ka vidējās migrēnas izmaksas gadā uz vienu pacientu ir ap 801 EUR. Šajā summā iekļaujas ne tikai iepriekš minētās medikamentu un ārstniecības izmaksas, bet arī netiešās izmaksas, kas ir saistītas ar prombūtni un traucējumiem darbā šīs diagnozes rezultātā. 

Jāatzīst, ka šī nav vienīgā skumjā statistika. Mūsdienu sabiedrība galvassāpes ir pieņēmusi kā savdabīgu normu, kas saistīta ar saspringto ikdienas ritmu, cilvēkiem nemeklējot palīdzību pie speciālistiem. Ārsti atzīmē, ka apmēram piecdesmit procenti no migrēnas pacientiem nekad mūžā neaiziet pie ārsta un neuzzina savu diagnozi, turpinot meklēt glābiņu klasiskajos pretsāpju līdzekļos, kas nesniedz vēlamo atvieglojumu no sāpēm. Tāpēc tie tiek lietoti pārmērīgi un bieži izraisa pieradumu, kad jālieto vēl un vēl vairāk, vai izraisa problēmas ar citiem orgāniem, piemēram, kuņģi, aknām. Tādēļ neiroloģe un sāpju ārste Dr. Linda Zvaune aicina atcerēties galvenās migrēnas pazīmes, laicīgi vēršoties pie sava ģimenes ārsta vai neirologa: “Migrēnas galvassāpes ir pulsējošas, pamatā vienpusējas – labajā vai kreisajā galvas pusē, bet var sāpēt arī visa galva. Galvassāpes ir vidēji stipras vai stipras un tās pastiprina jebkura kustība. Aptuveni trešā daļa migrēnas pacientu jūt migrēnas tuvošanos, jo to signalizē migrēnas aura – sajūtas, kas var parādīties pirms galvassāpēm, retāk – pavada tās. Migrēnas aurai raksturīga neskaidra redze, spīdoši objekti redzes laukā (ņirboņa, mirgojošas gaismas), tumši laukumi vai citādi izkropļota redze, roku un kāju tirpšana, runas, retāk kustību traucējumi. Lielākā daļa cilvēku migrēnas laikā saskaras arī ar nelabu dūšu un vemšanu. Ja izjūtat kādu no šiem simptomiem, aicinu nekavējoties vērsties pie sava ģimenes ārsta vai neirologa – speciālisti izrakstīs medikamentus, kas piemēroti tieši migrēnas sāpju atvieglošanai.”

“Mēs ticam, ka valsts un sabiedrība nepaliks vienaldzīgi pret mūsu ciešanām,” runājot par iniciatīvu, atzīmē Līga Alberliņa. “Protams, mēs apzināmies, ka neesam vienīgie, kuriem nepieciešams valsts atbalsts, tomēr mēs nevaram klusēt. Migrēna ir saslimšana, kas skar ne tika darba un ģimenes dzīvi, bet arī mentālo veselību. To bieži pavada trauksme, depresija un bailes no lēkmju atkārtošanās. 83% no pacientiem, kas piedalījušies mūsu aptaujā atzīst, ka viņiem ir miega traucējumi, kas var būt par pamatu trauksmes, izdegšanas sindroma un depresijas attīstībai. Protams, ka medikamentu kompensācija neatbrīvos mūs no migrēnas, jo to diemžēl nespēj nekas. Ar migrēnu ir jāiemācas sadzīvot, un kompensējamie medikamenti novērsīs satraukumu par nespēju atļauties dārgos medikamentus, kuri ir vajadzīgi ļoti daudziem pacientiem! Un migrēnas gadījumā tieši satraukums un stress ir viens no faktoriem, kas aktivizē jaunas lēkmes.”