-1.7 C
Rīga
svētdien, 14 decembris, 2025
Home Blog Page 123

Piedzīvojumu meklētāju vilinājums: Augstākās virsotnes pasaulē

Sniegotās kalnu virsotnes kopš seniem laikiem ir piesaistījušas cilvēkus ar savu noslēpumaino un reizē biedējošo šarmu. Tieši tādēļ ne viens vien kalnā kāpējs ir gatavs riskēt un censties tās iekarot, nereti samaksājot par šādu mēģinājumu ar pašu dārgāko – savu dzīvību.

Taču tie, kuri vismaz reizi dzīvē ir pabijuši kalnos, būs vienisprātis par to, ka apkārtējo ainavu skaistumu un emocijas, kas rodas, kāpjot virsotnē, ir grūti izteikt vārdos.

Everests ir pasaulē augstākais un līdz ar to arī atpazīstamākais kalns, taču patiesībā Āzijas kontinentā ir daudz citu virsotņu, kuru augstums pārsniedz 8000 metrus. Vairāk nekā simts augstākie kalni pasaulē atrodas tieši Āzijā. Uz Zemes ir vismaz 108 kalni, kuru augstums ir 7200 metri virs jūras līmeņa un vairāk. Lielākā daļa šo kalnu atrodas Ķīnā, Indijā, Nepālā un Pakistānā.

Pasaules kalnu dienā, ko ik gadu svin 11. augustā, “National Geographic” aicina iepazīties ar pasaulē augstākajām virsotnēm.

K2 (augstums 8611 metri, atrodas uz Ķīnas, Pakistānas un Indijas robežas)

Salīdzinājumā ar Everestu, kas ir augstāks kalns, kāpiens K2 ir grūtāks un bīstamāks. Tas ir otrais nāvējošākais kalns pasaulē. Mēģinot sasniegt K2 virsotni, bojā aiziet vidēji viens no četriem kāpējiem. Šeit dzīvību zaudējis jau 91 cilvēks, bet līdz šim tikai 377 ir izdevies veiksmīgi uzkāpt virsotnē.

Līdz 2021. gadā janvārim šis bija arī vienīgais “astoņtūkstošnieks”, kuru ziemas periodā neizdevās iekarot nevienam – visi kāpieni līdz tam bijuši gada siltajos mēnešos, taču kāda alpīnistu grupa no Nepālas to beidzot ir paveikusi. Savukārt no austrumu puses K2 joprojām palicis nesasniegts.

Kančendžanga (augstums 8586 metri, atrodas uz robežas starp Nepālu un Indiju)

Līdz 1852. gadam uzskatīja, ka Kančendžanga ir augstākais kalns pasaulē, taču Indijas Lielā trigonometriskā pētījuma aprēķini un mērījumi parādīja, ka Everests, kas tajā laikā bija pazīstams kā virsotne XV, patiesībā ir augstāks. Pēc visu aprēķinu pārbaudes 1856. gadā oficiāli paziņoja, ka Kančendžanga ir trešais augstākais kalns pasaulē.

Ir četri maršruti, lai sasniegtu Kančendžangas virsotni, no kuriem trīs atrodas Nepālā, bet viens no ziemeļaustrumu puses, Indijā. Indijas valdība 2000. gadā gan aizliedza ekspedīcijas uz Kančendžangu, tāpēc maršruts no tās puses vairs nav pieejams.

Lai gan mūsdienās ir labāks aprīkojums, kas kāpienus kalnā padara drošākus, mirstības līmenis to alpīnistu vidū, kas mēģina uzkāpt Kančendžangas virsotnē, joprojām ir augsts. Kopš 1990. gadiem vairāk nekā 20% cilvēku ir gājuši bojā.

Lodze (augstums 8516 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas) 

Pirmie Lodzes virsotni 1956. gadā sasniedza šveicieši. Savukārt tā vidus virsotne bija augstākais neiekarotais punkts pasaulē līdz pat 2001. gada maijam, kad tajā uzkāpa alpīnisti no Krievijas.

Līdz šim Lodzes virsotni ir sasniedzis 371 alpīnists, bet vēl 20 gāja bojā kāpšanas laikā. Gandrīz trīs gadus, no 2014. līdz 2016. gadam, Lodzes virsotni neizdevās iekarot nevienam kāpējam, nākamais veiksmīgs kāpiens izdevies tikai 2017. gada maijā.

Lodzes pakājē atrodas viens no pasaulē skaistākajiem nacionālajiem parkiem – Sagarmāthas nacionālais parks, kurā ietilpst daļa Himalaju kalnu, kā arī Everesta, Lodzes un Čooju virsotnes. Jāpiebilst, ka pārgājieni šajā apvidū ir paredzēti tikai fiziski labi sagatavotiem cilvēkiem.

Čooju (augstums 8188 metri, atrodas uz Ķīnas, Nepālas un Tibetas robežas)

Uzskata, ka no visiem “astoņtūkstošniekiem” Čooju ir vienkāršākais un arī ar zemāko nāves procentu – tas ir tikai 1.35%. Veiksmīgi šajā kalnā ir uzkāpuši jau 3680 cilvēku, bojā ir gājuši tikai 50.

Parasti šo virsotni kā pirmo mēģinājumu izvēlas tie, kas sāk iekārot virsotnes virs 8000 metru augstuma. Līdz 1978. gadam šī bija arī augstākā virsotne, kurā uzkāpa bez papildu skābekļa.

Čooju ir populārs arī ekstremālo sportistu, piemēram, snovbordistu vidū, jo šeit ir zems traumu risks un gandrīz ideāli treniņu apstākļi, īpaši rudens periodā.

Nangaparbats (augstums 8126 metri, atrodas Pakistānā)

Nangaparbats, ko sauc arī par “Nāves kalnu”, ir viens no trim bīstamākajiem kalniem starp “astoņtūkstošniekiem”. Par to liecina negadījumu statistika – nāves procents ir 22.3%. Tikai 287 kāpieni šajā kalnā bija veiksmīgi, vēl 64 beidzās ar alpīnistu nāvi.

Sarežģīto klimata apstākļu dēļ kāpšana Nangaparbatā ir iespējama tikai ļoti ierobežotā laika posmā, bet tik un tā lielā mērā tā ir atkarīga no veiksmes. 

Annapūrna (augstums 8091 metri, atrodas Nepālā)

Kaut gan Annapūrna ieņem tikai desmito vietu pasaules augstāko kalnu sarakstā, tā ir bīstamākā virsotne kalnā kāpējiem. Līdz 2012. gadam vairāk nekā trešdaļa no alpīnistiem, kas centušies to sasniegt, ir gājuši bojā.

Tomēr pēdējos desmit gados alpīnistu mirstības līmenis ir krities: no 32% procentiem 2012. gadā līdz nedaudz vairāk par 20% 2022. gadā. Pēc 2022. gada datiem, līdz šim iekarot Annapūrna virsotni ir izdevies 365 cilvēkiem, bet 72 ir gājuši bojā.

Šādas ir pasaules augstākās virsotnes. Daudzas no tām ir teju nesasniedzamas, daudzas – arī neizpētītas, taču ikviena no tām vilina piedzīvojumu meklētājus doties tās iekarot. Lai gan daudzu kalnu apkārtnē ir pieejami pārgājienu maršruti arī iesācējiem, “National Geographic” aicina ar piesardzību izvēlēties maršrutus un novērtēt savu fiziskas sagatavotības līmeni.

Piedzīvojumu meklētājs, kas palīdzēja Vilam Smitam pārvarēt bailes!

Pirmais tumšādainais brits, kas nonācis līdz magnētiskajam Ziemeļpolam, Dveins Fīlds ir dzīvs piemērs tam, ka ar neatlaidību un ticību sev dzīvē iespējams panākt jebko, pat ja cilvēks nāk no nelabvēlīgas ģimenes, vēsta kanāls “National Geographic”.

Ar savu darbošanos Dveins Fīlds ir mainījis sabiedrības priekšstatu par to, ko spēj paveikt tumšādains jaunietis, kas audzis nelabvēlīgos apstākļos. 

Dveins vēlas iedvesmot jauniešus sekot viņa pēdās, tādēļ nodibinājis fondu “WeTwo Foundation”. 2022. gadā viņš kopā ar jauniešiem devās pirmajā ekspedīcijā uz Antarktiku. Dveins vēlas, lai puiši un meitenes, kuri, tāpat kā viņš, nenāk no pārtikušām ģimenēm, noticētu, ka ir iespējams sasniegt savus mērķus, lai arī cik neticami tas šķistu. 

Filmējot “National Geographic” raidījumu “7 bīstamākās dienas”, Dveins Fīlds izvirzījis sev jaunus izaicinājumus – nedēļas laikā izkļūt no pasaules bīstamākajām teritorijām un nonākt atpakaļ civilizācijā. 

Aizraujošā raidījuma “7 bīstamākās dienas” pirmizrāde būs skatāma jau 4. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”! Gaidot pirmizrādi, “National Geographic” piedāvā tuvāk iepazīties ar tā vadītāju Dveinu Fīldsu! 

Galerija

Skarbs dzīves sākums 

Dveins Fīlds piedzima Jamaikā. Viņu audzināja vecmāmiņa Loreta, taču, kad puikam bija seši gadi, viņš pārcēlās uz Lielbritāniju pie savas mātes Mārsijas. Dveins izauga Austrumlondonas apkaimes nelielā rajonā, kas vietējo starpā ir bēdīgi slavens ar augstu ielu noziedzības līmeni. 

Puikam bija tikai desmit gadi, kad viņam pirmo reizi piedraudēja ar nazi. Pusaudža gados viņš vairākkārt ticis apzagts. Par pagātnes sāpīgajiem notikumiem atgādina daudzās nažu dūrienu rētas, kas iegūtas ielu kautiņos. 

Taču drīz pēc tam, kad viņam piedraudēja ar pistoli, Dveins nolēma, ka vēlas mainīt savu dzīvi. Tolaik, 17 gadu vecumā, viņš bija jaunietis – bezpajumtnieks, kas kārtējo reizi aizgājis no mājām. Dveins stāsta, ka dzīvoja uz ielas, bet, kad ārā bija pārāk auksti, nakšņoja autobusos. Viņš neslēpj, ka ar savu māti nav runājis jau vairāk nekā 15 gadus. Savukārt tēvu viņš nebija saticis ne reizi dzīvē. 

Lai pelnītu iztiku, Dveins strādāja veikalā par pārdēvēju, bet vēlāk viņu darbā pieņēma “Barclays” bankas nodaļā par klientu konsultantu. Pēc pusotra gada ambiciozais puisis iestājās Austrumlondonas universitātē, kur studēja psiholoģiju un biznesa vadību. 

Pirmais tumšādainais brits Ziemeļpolā 

Kādā televīzijas rīta raidījumā Dveins izdzirdēja, ka BBC televīzijas raidījumu vadītājs Bens Fogls un britu olimpiskais airētājs Džeimss Kreknels meklē vēl vienu cilvēku, kurš būtu gatavs doties kopā ar viņiem ekspedīcijā uz Antarktiku. Lai gan pieteikšanās jau bija beigusies, pētnieki novērtēja viņa entuziasmu un piedāvāja atkārtot 1909. gadā Metjū Hensonaun Roberta Pīrija sasniegto.  

Jāpiebilst, ka afroamerikānis Metjū Hensons gandrīz 100 gadus bija vienīgais tumšādainais cilvēks, kas nokļuvis līdz Ziemeļpolam. Dveins, savukārt, kļuva par otro tumšādaino cilvēku un pirmo britu, kas sasniedza magnētisko Ziemeļpolu.

Lai dotos ekspedīcijā, Dveinam vispirms bija jāsamaksā 23 000 mārciņu (apmēram 25 000 eiro). Tādas naudas viņam nebija, taču vēlme iekarot Ziemeļpolu bija liela, tādēļ viņš naudu paņēma no sava studiju kredīta. Ar to, diemžēl, nepietika un viņš devās apstaigāt mājas, lūdzot ziedot kādu mārciņu viņa sapnim. Jāsaka, ka viņa apņēmība vainagojās ar panākumiem, un nepieciešamā summa tika savākta.  

Pēc 22 dienām ekspedīcijas dalībnieki sasniedza Ziemeļpolu. Pēc atgriešanās Lielbritānijā Fīlds saņēma ielūgumu uz Bekingemas pilī, kur satika Elizabeti II. Vēlāk viņš stāstīja, ka karalienes klātbūtnē juties gaužām ērti un pat varējis pajokot.

Episks piedzīvojums kopā ar Holivudas zvaigzni 

Ekspedīcija uz Ziemeļpolu bija tikai sākums. Fīlds turpināja meklēt piedzīvojumus dažādās pasaules malās – šķērsoja Dienvidamerikas džungļus, apceļoja Jamaiku ar laivu, kā arī bija devies pārgājienā caur tuksnesi Ēģiptes Sīnāja pussalā.  

2021. gadā viņu uzrunāja “Oskara” balvas laureāts Vils Smits, kurš tolaik filmēja “Disney+” raidījumu ciklu “Sveicināti uz Zemes” (“Welcome to Earth”). Holivudas aktieris bija dzirdējis par Fīldsa piedzīvojumiem un aicināja viņu pievienoties sev līdzi  ceļojumā uz Islandi, kā arī palīdzēt pārvarēt bailes. 

Fīlds uzaicinājumu pieņēma nevilcinoties, un abi kopā devās uz vulkānu zemi, lai šķērsotu upes un kalnus. Pēc Dveina vārdiem, tas bija sapņa piepildījums – pavadīt episkā ceļojumā vienu no pasaulē pazīstamākiem aktieriem! 

Smits Fīldsam atzina, ka viņš līdz tam brīdim neko tādu nebija piedzīvojis un neslēpa, kā viņš jutās, taču bija apņēmības pilns nepadoties. Kad piedzīvojums bija galā, aktieris savam ceļabiedram sacīja, ka esot bijis lieliski “izkāpt” no savas komforta zonas. Savukārt Dveins jebkurā brīdī būtu gatavs atkal sakravāt mugursomu un doties Smitam līdzi jaunos piedzīvojumos.

Septiņas bīstamākās dienas 

Jaunajā “National Geographic” raidījumā “7 bīstamākās dienas” Fīlds metas piedzīvojumos kopā ar savu filmēšanas komandu. Pirmajā sērijā viņš dosies uz Gabonas lietus mežiem un šķērsos Āfrikas valsts krāčainās upes, kas mudž no krokodiliem un čūskām. No vietējiem iedzīvotājiem Dveins uzzinās par pazemes alu sistēmu, kas var palīdzēt ātrāk izkļūt no džungļiem, taču arī tur viņš sastaps jaunas briesmas un izaicinājumus. 

Nākamajā epizodē drosmīgais piedzīvojumu meklētājs dosies uz Omānas Sultanātu, kur šķērsos šķietami bezgalīgo tuksnesi, izmisīgi meklējot oāzi ar ūdeni. Viņam palīgā nāks vietēja beduīnu cilts. 

Vēl viens pieturas punkts Fīldsa ceļā ir Centrālāzijas valsts Kirgizstāna. Ziemā gaisa temperatūra tur sasniedz mīnuss 40 grādus pēc Celsija, bet sniegputenis var turpināties nedēļām ilgi. Dveins būs spiests pārvarēt savas bailes un, spītējot ledusaukstajam vējam, šķērsot plašo ieleju, lai nokļūtu drošībā. 

Skatītāji varēs sekot līdzi Dveina Fīldsa jaunajiem piedzīvojumiem raidījumā “7 bīstamākas dienas”, kura pirmizrāde būs skatāma jau 4. martā plkst. 22.00 kanālā “National Geographic”!  

Piedzīvojums uz ūdens un efektīvs treniņš – SUP

Vasara ir īstais laiks, lai sportotu svaigā gaisā. Skriešana ir populārākais un pieejamākais veids, lai uzturētu sevi formā, tomēr ir vērts izmēģināt arī fiziskās aktivitātes uz ūdens. Ne velti tieši SUP ir strauji iekarojis mūsu sirdis – tas ir vienkāršs sporta veids ar plašām sniegtajām iespējām.

Veselīga dzīvesveida vēstnesis Kaspars Zlidnis ir viena no redzamākajām Latvijas ielu vingrošanas kustības personībām. Viņu manīsiet gan Rīgas ielās un parkos skrienam un vingrojam, gan supojam uz ūdens. Kaspars ir arī Reebok skriešanas kopienas treneris. Viņa pārliecība – katram sportistam un aktīva dzīvesveida cienītājam ir jācenšas savu ķermeni attīstīt vispusīgi, tādejādi ļaujot tam atjaunoties un gūt papildu enerģiju. 

KAS IR SUP?

SUP (Stand Up Paddle Board) ir plats un stabils dēlis, ko vada un ar ko pārvietojas, izmantojot airi. Iemesls, kāpēc tieši SUP ir kļuvis par neatņemamu vasaras atribūtu, ir tā plašās pielietošanas iespējas un tas, ka supot var iemācīties ikviens. Ar to vienlīdz labi var sērfot pa viļņiem jūrā vai doties pavisam rāmā ūdenī – upē vai ezerā. Izbrauciens ar SUP garantē ne tikai neaizmirstamus piedzīvojumus, bet ir arī labs treniņš – airējot tiek nodarbināta ķermeņa dziļā muskulatūra, uzlabota līdzsvara sajūta un koordinācija. Atrodoties uz ūdens, katra veiktā kustība prasa daudz lielāku koncentrēšanos un piepūli nekā uz sauszemes. Turklāt uz dēļa iespējams pārvietoties gan stāvus, gan tupus, gan sēdus.

KO VAR DARĪT UZ SUP DĒĻA?

Kaspars Zlidnis savā treniņu programmā iekļāvis gan SUP fitnesa treniņus, gan dodas garākos izbraucienos ar SUP dēli. Viņš stāsta, ka vingrošana uz ūdens ne tikai atšķiras no treniņa sporta zālē, bet ir arī efektīvāka. Pat ja ūdens virsma ir gluda kā spogulis, kustības līdzsvara saglabāšanai ir jāveic ļoti precīzi, tādējādi ķermeņa dziļie muskuļi tiek nepārtraukti nodarbināti. Kaspars bieži dodas garākos izbraucienos ar dēli, piemēram no Andrejsalas līdz Mežaparkam, un atzīst, ka airēšana ir arī labs kardiotreniņš. Treniņa intensitāti iespējams viegli dažādot – palielini slodzi ar airēšanas ātrumu, piedalies veselīgās sacensībās vai pakāpeniski palielini distanci. Tie, kuri ilgojas pēc asākām izjutām, var izmēģināt sērfošanu ar SUP jūras piekrastē vai supot pa upes straumi. Jaunas sajūtas sniegs arī joga uz ūdens – ieņemt miera stāju uz slīdoša dēļa ir izaicinājums pat cilvēkiem ar lielu jogas pieredzi.

SUP KĀ TRENIŅU PROGRAMMAS DAĻA

Kaspars uzskata, ka gudras treniņu plānošanas noslēpums ir slodžu maiņa, kas ļauj izvairīties gan no fiziskas, gan no emocionālas rutīnas. Daudzveidīgas, gudri sabalansētas aktivitātes ir labākais veids, kā sevi attīstīt. Atsevišķu ķermeņu daļu trenēšana ir vakardiena – gudrs lēmums ir paņemt sev labāko no katra sporta veida. Nodarbības uz SUP dēļa ne tikai palīdz attīstīt savu ķermeni, trenēt dažādas muskuļu grupas un fizisko izturību, bet var izvērsties par vienu no vasaras sezonas labākajiem piedzīvojumiem.

PRAKTISKI PADOMI

Kā nenokrist? Ko darīt, ja nejūtos droši, supojot dziļos ezeros? Kaspars iesaka savu pirmo SUP piedzīvojumu ieplānot kopā ar treneri, kurš parādīs, kā nostāties uz dēļa, kā noregulēt un turēt airi. Viņš atzīst, ka SUP dēlis visstabilākais ir tieši airējot, tāpēc nevajadzētu baidīties no iekrišanas ūdenī. Iekrist ūdenī iespējams tikai tad, ja supotāju pārsteidz negaidīts vilnis, kas sašūpo dēli. Tādos brīžos jāatceras par pareizu stāju un nelielu ieliekšanos ceļos, un pats galvenais – glābšanas veste garantēs drošību jebkurā situācijā. Nedrīkst aizmirst arī par saules aizsarglīdzekļiem, jo ķerot viļņus un veldzējoties ūdenī, saules stari pieķeras labāk nekā uz sauszemes.

 

Piedzīvojums naktī

Pagājušajā nedēļas nogalē Rīgā (gluži tāpat kā Parīzē, Briselē, Romā, Madridē u.c.) notika mūsdienu kultūras forums Baltā nakts, kura moto bija – "Ir naktis, kad labāk palikt nomodā!" Arī es šajā naktī biju nomodā, kopā ar draugiem klīdu pa naksnīgo pilsētu, klausījos mūziku, vēroju video instalācijas, iedzēru karstu tēju stacijas tunelī un nejauši piedalījos vienā performancē. Tomēr skaistākais piedzīvojums šajā naktī bija kas cits…

Viens no Baltās nakts projektiem notika kanālā netālu no Kongresa nama, kur tika gaidīta Baltā govs atnākšana. Šim pasākumam tika izveidots speciāls video ekrāns, kas atradās ūdenī uz īpaši darināta plosta. Kad pasākums bija jau beidzies, viens no projekta organizatoriem piedāvāja nedaudz pavizināties ar savu piepūšamo motorlaivu. Precīzāk – aizvest mūs uz Noasu, kur jautrība turpinājās līdz pat divpadsmitiem rītā.

Bija pieci no rīta, mēs – vairāki cilvēki, iesēdāmies mazajā laiviņā un devāmies ceļā. Sajūta bija brīnumaina, ārā vēl nakts, vienīgā gaisma –  ielas laternu atspīdums ūdenī. Uz ūdens neviena, uz ielām arī ne. Pa kanālu nokļuvām līdz Centrāltirgum, kur zem kāda tiltiņa (izrādās, ka Rīgā tomēr ir daudz tiltu!) bija pietauvota liela barža, kurai mēs netikām garām. Bija tikai divi varianti – vai nu doties atpakaļ vai arī pašu spēkiem mēģināt baržu nedaudz pastumt malā. Mēs izvēlējāmies otro variantu.

Kad nokļuvām Daugavā, visapkārt bija pavisam tumšs. Lai mūs varētu saredzēt, es, sēžot laivas priekšgalā, izstieptā rokā turēju mobilo telefonu. Un šī niecīgā gaismiņa bija mūsu vienīgais ceļvedis. Tajā brīdī bija sajūta, ka es viena pati viegli slīdu pa Daugavas viļņiem. Gribējās, lai tas nekad nebeidzas. Tas bija visskaistākais piedzīvojums šajā baltajā naktī.

P.S. Kāds ir bijis tavs visinteresantākais naksnīgais piedzīvojums?

Piedzīvojums Latgalē

Tikko esmu atgriezusies no ceļojuma pa Latgali un gribētu pastāstīt par "Zemeņu krastiņiem" – vienu no pieturas punktiem, kuru no visas sirds tagad iesaku saviem draugiem.

Tās ir saimniecība netālu no Aglonas, kur audzē zemenes un kur noguruši ceļotāji var palikt par nakti. "Zemeņu krastiņi" Eiropas naudu vēl nav redzējuši, līdz ar to viesu mājas iekoptas ar izdomu un māksliniecisku azartu, talkā ņemot dabas sniegtos materiālus un vienas ģimenes darba spēku. Taču tēma ir viena – zemenes visā savā krāšņumā. Zemeņu formā tu atradīsi visu – sākot ar durvju zvanu un tapetēm, līdz pat zemeņu raksta gultasveļai un zemeņu dušas želejai. 

Tas būtu par ārējo "Zemeņu krastiņu" veidolu, bet pats svarīgākais man tev jāpastāsta par "Zemeņu pirtiņu". Iespējams, tāpēc, ka tā ir labākā pirts, kuru mans prāts ir spējīgs atcerēties.

Saimniece vispirms izstāstīja pirtiņas tradīciju: jāiet karsēties trīs reizes. Ejot pirtī pirmo reizi, ir jāatvadās no vainas apziņas. Otrajā reizē – no sajūtas, ka kāds nemīl. Trešajā – no dusmām. Un pēc katras karsēšanās jāskrien ārā gulēt vēsā zālītē. Pēc šī rituāla saimniece iedod bļodiņu ar balto mālu, un no šī māla jāizveido tas, no kā gribētu savā ķermenī atbrīvoties – vai nu slimības, vai pārdzīvojuma vai jebkā cita. Kad tas izdarīts, jāsviež tālu ezerā, lai ūdens šo negatīvo lietu izskalotu un tādējādi tu no tā atbrīvotos. 

Kad tas paveikts, jāiet atkal uz lāvas un nāk pirtnieks. Bet pēc pēršanas jāskrien uz ezeru, kur saimniece jau sagatavojusi 4 maskas – balto mālu, rūgušpiena, zemeņu un medus. Ritāls šāds: iesmērējies ar masku, noskalojies turpat ezerā un – atpakaļ uz pirtiņu sildīties. Tā 4 reizes. Pašās beigās, ejot ārā no pirtiņas vēl jānosaka: "Paldies pirtiņai, paldies pērējam, paldies pirts gariņam!"

Visa šī rituāla laikā pārdzīvojumi visdažādākie – no mazliet skeptiska skata līdz aizrautīgai sajūtai, ka esmu iekļuvusi fantastiskā spēlē. Bet tajos brīžos, kad kairināti visjutīgākie nervu gali, nevar saprast, vai spiegt, vai pieklājības pēc tomēr nē. 

Beigās sajūta tāda, ka… neko negribas un gribas visu uzreiz. Spēka nav nemaz, bet tajā pat laikā enerģija tāda, ka kalnus gribētos gāzt. Katrā gadījumā gulēt ejot man likās, ka no rītdienas mana dzīve būs daudz labāka kā līdz šim. 🙂 Maģija, ko sniedz daba un kārtējais pierādijums, ka pašas ģeniālākās lietas ir arī pašas vienkāršākās.

Man gribējās tev pastāstīt par šo pirtiņu, bet nekādas koordinātas internetā neatstāšu. Ja vēlēsies, gan šo vietu atradīsi – gluž kā es. 

Piedzīvojums 1 naktij

Viss. Cosmo komandai vismaz uz vienu nakti šobrīd ir jauna atkarība. Jaunais bestsellers grāmata Bada spēles ceļo no rokas rokā, un naktī no sestdienas uz svētdienu arī man izdevās to izraut cauri. Sāku lasīt ap vienpadsmitiem vakarā. Izturēju līdz četriem rītā, un jau deviņos pusaizmigusi turpināju iedziļināties fantastiskajā romānā. Pēc kādas stundas to pabeidzu lasīt.

Un tagad redakcijā nākamais svarīgākais sarunu temats pēc Cosmo ballītes apspriešanas (varu pačukstēt, ka piektdienas vakarā izdoto aproču skaits liecina, ka mūsu pārtiju apmeklēja vismaz 1200 cilvēku!) ir manis pieminētā grāmata. Zinot, ka pēc šī stāsta par nākotnes realitātes šovu, kurā uz dzīvību un nāvi cīnās vairāk nekā 20 jaunieši, jau tiek plānots uzņemt filmu, ir ļoti interesanti prātot, vai režisors atļausies, piemēram, rādīt, ka bērni nežēlīgi nogalina viens otru, un cik krāšņi vai biedējoši tiks attēloti nākotnes cilvēki.

Starp citu, man pie gultas stāv arī slavenā Krēsla. Līdz šim spītīgi turējos pretim tās sērgai, kaut uz pirmo filmu aizgāju gan. Taču, pēc Bada spēļu izlasīšanas, man vairs galīgi negribas ķerties klāt brīžam ļoti apnicīgajai un garlaicīgajai vampīru sāgai, tāpēc pagaidām esmu nolēmusi palikt pie līdz šim izlasītajām 200 lapaspusēm un meklēt anglisko turpinājumu Bada spēlēm.

Piedzīvojot konkrētas emocijas, cilvēks tiecas pēc noteikta ēdiena

Kampaņas "Ēdienu kari" Publicitātes foto

Kampaņas “Ēdienu kari” Publicitātes foto

Izrādās, katrai emocijai ir noteikta garša vai aromāts, tādēļ, ēdot noteiktus produktus, var ļoti ietekmēt psihoemocionālo stāvokli.

Ēdiena garša rada emocijas

Mūsdienu mediķi ir ievērojuši, ka psiholoģiskie faktori ir tik spēcīgi, ka tie bieži ietekmē fizioloģiju ārstēšanās laikā. Tāpat ir secināts, ka vēlmes pēc noteikta ēdiena ir atkarīgas no psihiskā un emocionālā stāvokļa. To var skaidrot ar sekojošo: ēdiens domāts ne tikai tam, lai uzņemtu barības vielas, tas veido arī emociju pasauli.

Saskaņā ar ajūrvēdu, ir 6 garšas:

  • salda
  • skāba
  • sāļa
  • rūgta
  • savelkoša
  • asa

Ja visas šīs garšas tiek sabalansētas uzturā, ēdiens dāvā cilvēkam veselību un laimi. Ja to harmonija izjaukta, tas atspoguļojas raksturā un uzvedībā, tāpat var veicināt slimību veidošanos.

Piemēram, slinkums saistīts ar saldu garšu. Saldā garša ir noderīga, bet, ja to izbauda pārmēru, tas ir, ja pārāk daudz uzņem cukuru, mazinās organisma aizsargspējas, ir traucēta vielmaiņa, aknu darbība, aizkuņģa dziedzeri, sīkos asinsvadus, cieš redze. Ir novērots, ka, ēst daudz saldumu, īpaši vakaros, tiecas tie, kuri necenšas risināt savas problēmas.

Piedzīvojot sēras, cilvēks neapzināti vēlas dažādot savu ēdienkarti ar tādiem asiem produktiem kā sinepes, rudzu maize, kafija. Tādēļ rodas liela iespējamība attīstīties hroniskām infekcijām, asins un kaulu sistēmas saslimšanām.

Pesimistisks cilvēks, kurš ātri apvainojas, visu laiku cenšas ēst skābu ēdienu. Taču pārlieka aizraušanās ar skābo negatīvi ietekmē sirdi, plaušas, kuņģi, zarnas, locītavas un iekšējos orgānus.

Rosīgi, saspringti cilvēki bieži vien dievina sālītus ēdienus. Tik ļoti tos bauda, ka ir gatavi pat saldumus ēst ar sāls piedevu. Taču pārlieku sāļš ēdiens ir ienaidnieks visiem asinsvadiem, bronhiem, nierēm, locītavām.

Spītīgi, neatlaidīgi, trauksmaini cilvēki nereti iecienījuši ļoti savelkošus ēdienus. Tāds ēdiens negatīvi ietekmē hormonālo sistēmu, bronhus, mugurkaulu, locītavas, kaulus.

Kaislība pret asu ēdienu ir dusmīgiem, ļoti temperamentīgiem cilvēkiem, tādēļ viņiem rodas iekaisuma procesi aknās,  aizkuņģa dziedzerī, kuņģī, sirdī, dzimumorgānos.

Vēlme pēc cepta ēdiena ir cilvēkiem, kam raksturīga ir rupjība, nogurums un nepatika pret darbu. Tas var novest līdz smadzeņu asinsvadu pārslodzes, tāpat negatīvi ietekmēt aknas, kuņģi, traucēt hormonālo un imūnsistēmas darbību.

Alkatīgiem cilvēkiem pārlieku patīk trekns ēdiens, kas var novest pie kuņģa, aknu, kaulu sistēmas problēmām, vielmaiņas izjaukšanas.

Ēdiena garša un stress

Cilvēki, kuri ir pastāvīgā spriedzē, neprot atiet no problēmām, dod priekšroku dzert tēju, kafiju, ēdienu ar asinszāli, majorānu.

Šādā stāvoklī cilvēki nereti sāk smēķēt, lietot alkoholu un citas veselībai kaitīgas vielas.

Fizioloģiskā līmenī šādu ieradumu sekas ir galvas smadzeņu asinsvadu, sirds, nieru vai aknu darbības traucējumi. Turklāt pazeminās dzimumdziedzeru funkcija un cieš asinscirkulācijas sistēma.

Uzbudināmība, spītība, mantkārība, nervozitāte rada steigu ēšanas laikā, tādēļ var rasties liekais svars, būt traucēts arteriālais spiediens, hormonālā darbība, mugurkauls, var pazemināties organisma aizsargspējas.

Ēdiens un mūsdienu pasaule

Nocietinoties, esot mantkārīgam, slikti izturoties pret cilvēkiem, pārāk pieķeroties materiālajām lietām, rodas tieksme pēc gaļas un tās izstrādājumiem. Cietsirdīga un tiešums rada vēlmi pēc zivs un tās produktiem. Sekas ir pesimisms, patstāvīga aizkaitināmība, ļaundabīgi audzēji, nelaimes gadījumi.

Turklāt gaļas un zivs patēriņš prasa no organisma daudz enerģijas pārstrādei, tādēļ visas organisma funkcijas, tostarp pašatveseļošanās spējas, kļūst vājākas. Slimības pāriet hroniskā formā.

Kādas emocijas ir saistītas ar ēdienu:

sēras – sīvas emocijas

bailes – mēs “savelkamies”, sažmiedzamies.

Šīs divas emocijas saasina psihoenerģētisko plūsmu cilvēka organismā, ajūrvēdā to sauc par vatu.

Skaudība – skāba emocija,

dusmas – kodīga emocija.

Šīs divas emocijas pastiprina Pitu.

Vēlme un kaislība – saldas emocijas,

skopums – sāļa emocija.

Šie divi pastiprina kaphu.

 

Piedzīvo satriecošu jūliju ar jauno Cosmo!

Pludmales somā liec sauļošanās krēmu, peldkostīmu un jauno Cosmo! Jūlijs solās būt īpaši karsts – ballītes, atpūta pie jūras, festivālu trakums, roadtrip pa Latviju… Lai arī kur tu dotos, tavs labākais sabiedrotais būs Cosmopolitan.

Jaunajā numurā tu gūsi iedvesmu neatvairāmam pludmales ballīšu stilam, iekārosi košos un smaržīgos skaistuma atradumus, uzzināsi veiksmīgas karjeras recepti un noticēsi īstai mīlestībai, izlasot mūsdienu Romeo un Džuljetas stāstu.

Jūlija Cosmo vāka meiteni Šeju Mitčelu tu noteikti esi redzējusi seriālā Mazās, jaukās meles (Pretty Little Liars). Taču viņa noteikti nav viena seriāla slavenība, jo paspējusi nodibināt veselu impēriju sociālajos tīklos un pat nedomā apstāties. Intervijā ar Cosmo viņa izstāstīja savus slepenos trikus panākumiem sociālajos tīklos. Vērts izmēģināt!

Šomēnes pētījām arī kādu nopietnāku tēmu – marihuānas pārsteidzošo popularitāti. Kāpēc arvien biežāk jaunās karjeristes pēc garas darba dienas izvēlas atslābināties nevis ar glāzi vīna, bet gan labi uztītu džointiņu? Uzzini ārstes viedokli, pierādītus faktus un reālu sieviešu pieredzi!

 

Asistenta darbs daudziem šķiet īsts murgs. Taču patiesībā tas ir pirmais nopietnais solis tavā karjerā – pats galvenais ir mācēt to pareizi izmantot. Atklāj īstās kārtis, ar kurām tev jāspēlē, un jau pavisam drīz varēsi pieņemt pati savu asistenti!

Asinis stindzinoša traģēdija uz visiem laikiem laupīja Gustavam spēju staigāt. Šobrīd viņš pārvietojas ratiņkrēslā un pat nevar aizšņorēt savas kurpes. Puiša kurpes aizšņorē viņa mīļotā sieviete Anete. Jūlija Cosmo lasi jauniešu neticami skaisto mīlestības stāstu, kuru gribētos iesiet grāmatas vāciņos!

Viņas ir jaunas, atlētiskas un skaistas. Skatoties uz šo meiteņu perfektajiem augumiem, varētu likties, ka viņas pārtiek tikai no salātlapām, taču tā nebūt nav! Jaunajā numurā uzzini latviešu fitnesa treneru patieso ēdienkarti un iedvesmojies pozitīvām dzīvesveida izmaiņām.

 

Izaicini sevi ik dienu un piedzīvo galvu reibinošu vasaru!

Tavs Cosmo.


Piedzīvo brīnumu un prieku ar Avon Only Imagine…

Tver mirkli ar Only Imagine… jauno AVON aromātu ar dzirkstošu zaļu ābolu, rozā peoniju un maigu muskusa aromātu kompozīciju! AVON Only Imagine… stāsta par mūžīgo optimismu un mirkļiem, kad jūtamies īpaši laimīgi par skaisto un dinamisko pasauli, kurā dzīvojam.

Seko Avon Latvija Facebook un www.draugiem.lv, nosūti virtuālu ziedu pušķi saviem draugiem! Akcijas noslēgumā tiks izlozēti 10 laimīgie, kuru draugi saņems īstu ziedu buķeti un Avon Only Imagine… smaržūdeni!

Iegādājoties Avon Only Imagine… līdz 1. maijam, šis sezonas hīts – stilīga šalle – par tikai Ls 3,90!

Piedzimt par Superbēbi

Tikko saņēmu ziņu, ka Latvijā ir piedzimis Superbēbis. Tā ir meitene, par kuru LTV1 raidījums Māmiņu klubs veidos dokumentālo seriālu, ar kura palīdzību arī tu varēsi sekot līdzi bērniņa attīstībai, sākot no viņas dzimšanas brīža līdz pat bērnudārzam.

Lūk, pirmās sērijas anotācija:

„Superbēbja vecāki ir sajutuši pirmās dzemdību kontrakcijas. Ir jau nakts, tāpēc topošais tētis iedarbina savu auto un viņi dodas uz Rīgas pilsētas dzemdību namu. Dzemdību gaita, sākot jau no pirmajām kontrakcijām, tiek fiksēta videokamerā. Neskatoties uz patiešām stiprām sāpēm, māmiņa un tētis ir laimīgi, jo divu stundu laikā ieraudzīs savu pirmdzimto! Danielas māmiņas dzemdības ir vieglas un noris ātri, bez sarežģījumiem. Tētis trīcošām rokām uzņem pirmos kadrus, kad mazais Superbēbis ierodas pasaulē. Bērna piedzimšana ir unikāli skaists brīdis, ko 6.oktobrī varēs vērot Māmiņu kluba skatītāji, kā arī uzzināt speciālistu komentārus par dzemdību norisi un pēcdzemdību periodu. Nākamajā Superbēbja sērijā (13.oktobrī) ieraudzīsim mazo Superbēbi Danielu jau viņas mājās, kā arī uzzināsim par to, kā saprast un iztulkot jaundzimušā bērna signālus saviem vecākiem!"

Lai arī TV projekta veidotāji uzsver, ka daudzi jaunie vecāki bieži vien ar savu jaundzimušo atrodas lielas neziņas priekšā, tāpēc šāda veida raidījums ar savu dokumentālo seriālu ikvienam krietni palīdzēs, tomēr man neliek mieru kāds ētiskas dabas jautājums: ja nu Daniela negribēja piedzimt par Superbēbi? Ja nu viņa vēlējās (vēlēsies) būt visparastākais bēbis no visiem bēbjiem, ko tad? Šķiet, šis ir viens no spilgtākajiem gadījumiem, kad tik asi izjūtu bērna bezpalīdzību un beztiesiskumu lielo cilvēku pasaulē.

P.S. Fotogrāfijā nav redzama Daniela.

Piedzimis prinča Harija un Meganas Mārklas mazulis! (+VIDEO)

Šodien pasaulē nācis prinča Harija un Meganas Mārklas pirmdzimtais. Šķiet, ka arī minējumi par ģimenes gaidāmā mazuļa dzimumu bijuši pareizi!

Pārim piedzimis puisītis, bērnam vēl nav dots vārds, jo gan princis Harijs, gan Megana uzsver, ka viņi gribējuši, lai bērna dzimums ir pārsteigums, tādēļ līdz bērniņa vārdam vēl nedaudz jānogaida. Pirmā, kura uzzināja, ka mazulis nācis pasaulē ir karaliene Elizabete II, viņa ir neizsakāmi priecīga par šo notikumu! Prinča Harija un Meganas mazulis ir septītais pretendents uz Apvienotās Karalistes troni.

Noskaties video, kurā Harijs komentē šo notikumu. Viņš arī apgalvo, ka pēc pāris dienām mediji jau varētu redzēt mazulīti. Briti ir sajūsmā, šie ir patiesi lieli svētki visā Lielbritānijā!

Video

Paziņojums pāra Instagram kontā

Autors: Dieviete.lv

Piedzimis Kimas Kardašjanas un Kanje Vesta ceturtais bērns!

Piedzimis Krisas Dženeres (Kardašjanu mammas) desmitais mazbērns! Jau janvārī Kima un Kanje apstiprināja, ka nolēmuši izmantot surogātmātes pakalpojumus un gaida ceturto mazuli.

Kimas un Kanje ģimenē aug trīs bērni – meitas Norta (5 gadi) un Čikāga (1 gads), dēls Seints (3 gadi)

Foto

View this post on Instagram

My babies are my life!!!! ✨????

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

View this post on Instagram

❤️

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on

Twitter

Vakar Kima savā “Twitter” kontā apstiprināja, ka pasaulē nācis viņas ceturtais mazulis, tas ir puika! Pāris vēl nav paziņojis bērna vārdu, bet esam droši, ka tas būs oriģināls!

Autors: Dieviete.lv 

piedzerties-slikti, skaidrā-traģiski :D

Mana jaunā pieredze 🙂 Man liekas, ka šī bija pirmā reize, kad esmu vienīgā skaidrā, proti, ar meitenēm braucām uz ballīti, es pieteicos būt par šoferi, jo likās, ka tas jau nieks. Jo kad ierpeikšreiz braucām ar meitenēm (tiesa-citām), bija ok, nepiedzērāmies, neķēmojāmies, tā ka skaidrajai nebij traki, man liekas… Beeeeeet nu šoriez…druškas sadzērās, sāka spiegt, bļaut..tas VISS likās TIK stulbi un debili… Piebraucām pie ballītes pludmalē, izdomāju, ka es varētu arī dzert, piezvanu draugam, prasu, vai atbrauks man pakaļ kopā ar citu džeki, šis saka- nē, pati paņēmi mašīnu, tagad tiec mājās!!! ( (e) (e), bet taisnība jau vien ir, jāmācās uzņemties atbildību, ja izvēlējos nedzert, tad jāturas). Meičas sāk bļaut-davaaaai, dod telefonu-es piezvanīžu, paprasīšu. Es saku-NEEEE!!!! ja draugs saka nē, es nelūdzos vairs un miers. a ko šīs??? kamēr mēs ar vienu citu paeejam tālāk, šīs nenāk, nenāk, nenāk..ejam skatīties. skatos-viena runā pa telefonu, šīs ķipa tēlo, ka ar citu puiku, bet nu tik neticami 😀 😀 😀 izrādās manam zvanījušas un prasījušas, lai gan es pateicu nē!! Un tad kā es uz viņām bļāvu un lamāju!!!! šausmas!!!kā lamāju!!! a tagad man ar viņu jāstrādā kopa 😀 😀 beigās jau izturēju klaut kā, bet nu secinājums: šitā es vairs nekad nedarīšu! tās ir drausmas. mans draugs nedzer un es vispār nesaprtu, kā viņš tos mūsu pārtijus vispār var izturēt, es būtu sen nojūgusies 😀 :-O

Piedošanas nozīme: Kādēļ ir vērts piedot?

Piedošanai piemīt milzīgs spēks, bet dažkārt mīlestībā un attiecībās mēs piedodam nepareizajiem cilvēkiem. Dažreiz mēs pārāk pieķeramies cilvēkiem, kuri mūs sāpina, un domājam, ka, lai dotos tālāk, glābtu attiecības vai labotu tās, viņiem ir jāpiedod.

Kas attiecas uz manu dzīvi, tad piedošana to mainīja. Pieņemot piedošanu no cilvēkiem, kuri mani salauza, piedodot pat tiem, kas man par to neprasīja, es izdziedēju savu sirdi. Bet tas nebija viegli, un katrs stāsts ir citādāks. Dažkārt tas bija pat sāpīgi. Uzskatu, ka piedošana cilvēku atbrīvo, atbrīvo sirdi no liekām sāpēm un bēdām.

Kādam piedot, nenozīmē, ka tu atļauj cilvēkam atkal atgriezties tavā sirdī. Tas nenozīmē, ka tu atkal atver durvis uz savu dzīvi un piešķir viņam atslēgu. Tas nozīmē, ka tu ļauj viņam sākt visu no jauna, tikai ne ar tevi.

Tu vari piedot kādam nodevību. Tu vari piedot cilvēkam to, ka viņš salauza tavu sirdi. Tu vari piedot tam, kurš tevi pameta tad, kad tev visvairāk vajadzēja viņa palīdzību.Taču tas nenozīmē, ka tu atkal uzticēsies šim cilvēkam. Piedošana nenozīmē to, ka tev jāsaglabā attiecības ar cilvēku, kurš iznīcināja visu, ko tu uzbūvēji.

Piedošana nozīmē to, ka tu pieņem visu slikto, ko tev kāds nodarīja, un atlaid to. Tu nomierini savu sirdi un sāc visu no jauna – ar vai bez cilvēka, tas jau no tevis pašas atkarīgs!

Tu nekļūsti mazāk cilvēcīga tikai tāpēc, ka attālinies no tiem, kas tevi sāpināja. Tas nav slikti vai nepareizi, ja piedod viņiem un atstāj viņus pagātnē. Piedošana ir viens no lielākajiem spēkiem Visumā. Taču to nedrīkst dot tāpat vien. Piedošanai ir jānotiek tad, kad cilvēks, kurš ir ticis sāpināts, vēlas sākt jaunu dzīves posmu un aiziet.

Atceries, kā tu esi vērta. Atceries, ka tu esi pelnījusi mīlestību, kura neaiziet. Atceries, ka piedošana nepadara tevi vāju. Tā sniedz tev spēku. Spēku atlaist un virzīties tālāk.

Piedomā, kādu apģērbu izvēlies! Modes un stila ekspertes Evelīnas Hromčenko padomi

Protams, gandrīz katra sieviete vēlas izskatīties neatvairāmi un pievilcīgi. Tieši tāpēc būtu vērtīgi ieklausīties speciālistu padomos. Ko par aktuālo modi var pastāstīt modes un stila eksperte Evelīna Hromčenko?

-Ja sieviete izvēlas sev džinsus, tad tiem ir jābūt gludiem – bez izšuvumiem, bet spīdumiem un caurumiem.

-Augsti papēži. It īpaši īsa auguma sievietēm. Tikai viena svarīga nianse – apaviem jābūt ērtiem. Nav obligāti jāizvēlas smalki papēži, drīkst vilkt arī masīvākus.

-Apavi, kas piemeklēti bikšu krāsā, vizuāli pagarina kājas. Tas ir jāiegaumē.

-Ir labi, ja kleitas krāsa ir spilgta, bet mati atglausti atpakaļ. Tas tēlam piešķir rozīnīti.

-Ja tēlam ir jāpiešķir sievišķība, tad svārku garumam jābūt divas plaukstas zemāk par ceļgalu.

-Lai izskatītos pievilcīgi un vienkārši, izvēlies melnus, šaurus svārkus, baltu blūzi, nelielu somiņu un kurpes ar augstu papēdi.

-Jāmirdz ir tikai vienai lietai – vai nu kleitai/blūzei, vai nu aksesuāriem. Abus kopā likt nedrīkst.

-Ja sievietei ir jānoslēpj pāris kilogrami, ir jāvelk apavi ar augstāku papēdi.

-Kleitai ar jostu ir jābūt katras sievietes garderobē.

-Zīmuļsvārki, kas piesedz ceļgalus ir labākais variants visām sievietēm!

-Ir jāizvairās no bezformīgiem apģērba gabaliem. Maisveida kleitas padara sievieti bezformīgu.

-Ja kleita ir pieguļoša, tai ir jābūt no bieza auduma.

-Nebaidies no krāsām, ļaujies eksperimentiem un kontrastiem.

-Nejauc kopā tēlus mīļotajam cilvēkam, draudzenēm un sev pašai. Tie ir trīs atšķirīgi stili. Pirmajā noteikti ir jāakcentē figūra.

-Mājas apģērbam nav jābūt šausmīgam. Nedrīkst mājās staigāt vecā t-kreklā vai milzīgā halātā. Labāka izvēle būs vieglas bikses/legingi un krekliņš vai arī viegli krītoša trikotāžas kleita.

-Nevalkā lētu bižutēriju.

-Ja svārki visu laiku velkas uz augšu, nākamreiz izvēlies lielāku izmēru.

 

Autors: Dieviete.lv

Piedodiet, bet es neatvainošos par to, ka mans resnais ķermenis aizskar jūsu jūtas

Projecējiet savu mūžīgo vilšanos spogulī, no kurienes, esmu pārliecināta, tā arī rodas. Es esmu viena no tām sievietēm, kurām ir nosliece uz lieko svaru. Es jau tāpat esmu apaļa, bet, ja sevi nekontrolēju, tad vispār izplūstu pa visu pasauli.

Jā, pasaulē ir daudz tādu kā es. Un, jo vecākas mēs kļūstam, jo mazāk mūs uztrauc liekais svars.

Kad tu esi tādā situācijā, kā es, kad starp būšanu apaļīgai un resnai ir ļoti šaura robeža, ir tikai divi varianti: vai nu ņemt pie sirds visus komentārus, kas nāk manā virzienā vai arī kļūt par vienaldzīgo dzelzs lēdiju. Un tad, kad es esmu tā otrā, tad man manāmi aug pašnovērtējums.

Tas ir savādi. Kad es neceļu lielu paniku par savu svaru un nedomāju par to, kā izskatos citu acīs, es jūtos laimīgāka.

Tādos brīžos gan rodas konflikts starp manu laimi un citu cilvēku pārmetumiem. Lai gan, es domāju, ka ar to saskaras jebkurš cilvēks.

Piemēram, nesen es aizbraucu pie mammas, kuru nebiju redzējusi aptuveni gadu. Pēc apskāvieniem un bučām, viņa, būdama smalka un slaida sieviete, man pavaicāja: „Tu vēl ievēro diētu?” Ta-da-da-daam. Godīgi sakot, es nezināju, ko atbildēt, jo nobrīnījos par to, ka viņu vēl interesē mans svars.

Es varēju pateikt: „Nē, vairs nekādas diētas!” vai „Jā, ievēroju.”, un tāpat abos gadījumos viņas sejā būtu lasāma vilšanās. Es zinu, ka jebkurā gadījumā, kamēr es nebūšu tāda, kādu viņa mani vēlas redzēt, mammas sejā būs lasāma vilšanās.

Tāpēc es viņai atbildēju: „Mans liekais svars atkal izbojāja tev dienu, mamm? Jo man tev ir jāsaka, ka, ja mans svars cīnīsies pret taviem pārmetumiem, mēs nonāksim strupceļā. Jo mans svars nekur neliksies. Tāpat kā tavi pārmetumi.”

Pats smieklīgākais ir tas, ka pēc apraksta es nemaz neietilpstu resno cilvēku kategorijā. Es vienkārši esmu apaļīga, bet arī tāda, kas sagādā neērtības citiem cilvēkiem. Piemēram, savai mammai.

Viņa, kas pēc dabas ir smalkas miesas uzbūves, nekad nespēja pieņemt to, ka es tāda neesmu. Un viņa nav vienīgā tāda. Vesels konveijers cilvēku gaida, kad tik varēs pasmieties par apaļiem cilvēkiem.

Un vēl mani smīdina tas, ka man saka: „Es raizējos par tavu veselību.” Nopietni? Rodas iespaids, ka jūs paši atrodad atrunas saviem pārmetumiem un aizvainojumiem. Kas būs, ja es teikšu, ka esmu vesela kā zirgs? Jūs lūgsieties, lai man piemestos diabēts un pēc tam teiksiet: „Es taču teicu”?

Atceros, kā neilgi pēc dzemdībām es sēdēju ar meitiņu mājas pagalmā, kad ārā iznāca mans tētis. Tā bija vasara, un es biju uzvilkusi īsu kleitiņu. Viņš pienāca pie manis un, rādot uz manām kājām, teica: „Un ko tu ar šo visu darīsi?”

Ko? Nogriezt? Izīrēt sev citas kājas, kamēr šīs kļūs pietiekami labas?

Tāda sajūta, ka viss, ko daru, kāds cilvēks esmu, kādu bērnu esmu laidusi pasaulē, vairs nav svarīgi, ja man ir tādas kājas, kuras apkārtējos neapmierina.

Kad es šo visu izstāstīiju mammai, viņa bija šokā. Viņa pat nesaprata, cik pretīga ir viņas uzvedība. Visu manu mūžu viņa un tētis man teica, ka esmu resna. Nespēju pat iedomāties, kāds es būtu bijis cilvēks, ja, tā vietā, lai pazemotu, viņi man teiktu, ka esmu brīnišķīga tāda, kāda esmu.

Visā visumā, ja mans svars jūs kaut kā aizskar, ejiet tālāk. Jūsu nosodījums nekādi neietekmē manu pašvērtējumu. Ejiet, lūdziet par manu diabētu un turpiniet projecēt savu negatīvismu spogulī, no kurienes, visticamāk, tas arī rodas.

 

Avots: Soulpost.ru

Piedod savas kļūdas un nesalīdzini: Padomi pozitīvu attiecību veidošanai ar naudu

Pētījumi apliecina, ka lielākā daļa pasaules iedzīvotāju vēlas, lai viņu rocība būtu lielāka, nekā tā ir pašlaik, tajā pašā laikā ne visiem ir iespēja pelnīt vairāk. Viens no veidiem, kā dzīvot labāk, ir mainīt savu attieksmi pret naudu. Ferratum bank piedāvā piecus vienkāršus padomus, kā to paveikt.

#1 Piedot sev finanšu kļūdas

Lielākas vai mazākas kļūdas mūsu finanšu pārvaldīšanā ir gadījušās teju ikvienam. Citam tās ir jaunas kurpes, kuru iegādes dēļ pārējais mēnesis ir aizritējis, ēdot vārītus makaronus vai ceptus kartupeļus, kādam citam finansiālā kļūda ir bijusi finanšu investēšana projektos, kuru izdošanās ir bijusi vairāk balstīta uz cerību, nevis racionāliem argumentiem. Neatkarīgi no finansiālo kļūdu apjoma un daudzuma, pirmais solis virzienā, lai veidotu veselīgas attiecības ar naudu, ir pašam sev piedot kļūdas.

Viena no pasaulē atzītām padomdevējām par finanšu plānošanu un organizācijas Finansiāli gudras sievietes (Financialy Wise Women) dibinātāja Britnija Kastro (Brittney Castro) ir teikusi, ka “piedošana ir iedarbīgākais instruments, kas sniedz mums iespēju atbrīvoties no pagātnes ieslodzījuma. Līdzko mēs novirzām savu uzmanību no kauna un pārmetumiem par savām finansiālajām kļūdām, mēs sākam veidot veselīgāku attieksmi pret naudu”.

Šeit gan jāpiebilst, ka katra šāda finansiālā neveiksme ir jāuztver kā laba mācība, nevis pēc nožēlas laika jāpieļauj tās pašas kļūdas.

#2 Beigt salīdzināt

Vismaz daļa no mūsu finansiālajām kļūdām rodas tādēļ, ka regulāri salīdzinām sevi ar citiem, kas jo īpaši aktuāli kļuvis laikā, kad cilvēku ikdienas gaitas ir zināmas ar sociālo tīklu palīdzību. Mums ir iespēja ielūkoties ne tikai kolēģu, drauguvai radinieku aktivitātēs, bet arī palūkoties, kā savas dienas vada Kima Kardašjana, Džastins Bībers un citas pasaules līmeņa slavenības. Tas savukārt var mudināt mūs kaut mirkli iejusties viņu dzīvēs, piemēram, par visu algu nopērkot tādu kleitu kā Nikolai Kidmenai vai uzvalku kā Bredam Pitam. Tā vietā finanšu eksperti aicina atrast savas finanšu prioritātes, sabalansējot tās gan ar ieņēmumiem, gan obligātajiem izdevumiem.

#3 Nauda seko prioritātēm,nevis otrādi

Grāmatu autors un daudzu iedvesmojošu citātu par finansēm autors Džeims V. Friks (James W. Frick) ir teicis: “Nestāsti man par savām prioritātēm. Parādi, kam tu tērē naudu, un es pateikšu, kādas ir tavas prioritātes.” Lai gan bieži vien mēs cenšamies sevi un citus pārliecināt, ka mūsu prioritātes nosaka tas, cik daudz finanšu resursu mums ir, patiesībā ir otrādi – prioritātes atspoguļo tas, kam mēs tērējam primāri un kam tikai tad, ja nauda paliek pāri.

#4 Labu paradumu radīšana

Tā kā lielai daļai cilvēku nav iespējasuz sitiena būtiski palielināt savus ienākumus, lai uzreiz varētu atļauties iegādāties dārgākas lietas vai īstenot kārotās aktivitātes, arvien būtiskāka kļūst tieši esošo finanšu resursu efektīva izmantošana. Ir divi virzieni, kā to realizēt. Pirmais un jau zināmais pieminētais – ietaupīt vienā izdevumu pozīcijā, lai varētu atļauties kaut ko citu. Savukārt otrs ir meklēt veidus, kā efektīvi izmantot esošos resursus. Viens no piemēriem ir ceļojumu un atvaļinājuma plānošana. Kā liecina jaunākā Latvijas iedzīvotāju ceļojumu paradumu aptauja, 40% mūsu valstī dzīvojošie savus atvaļinājuma izbraukumus plāno vismaz pusgadu pirms tā sākuma, tādējādi efektīvi apzinot arī nepieciešamos resursus. Pērnā gada Ferratum vasaras barometra rezultāti liecināja, ka, piemēram, piekrišana AirBnB platformai mūsu ceļotāju vidū gada laikā auga teju 37 reizes. Tas liecina, ka efektīvi savu finanšu izmantošanas veidi kļūst arvien populārāki ne tikai ceļošanas, bet arī citās nozarēs.

#5 Lai emocijas pāriet

Racionāla naudas izmantošana ir tikpat būtisks faktors kā efektīvs naudas izlietojums.Šī gada sākumā publicētā ASV iedzīvotāju aptauja liecina, vidēji ik gadu šajā valstī dzīvojošais cilvēks spontānos un emocijās balstītos pirkumos iztērē aptuveni 5400ASV dolārus, kas ir aptuveni 4500 ASV dolāru mēnesī. Pētījums arī atklāja, ka 71% no šīs summas tiek tērēts, lai apmierinātu spontānās vēlmes pēc gardiem ēdieniem un dzērieniem, 53% pērk apģērbu, savukārt mājas un interjera lietāmtērējuši 33% aptaujāto, bet apaviem – 28%. Lielākā daļa respondentu arī atzīst, ka bieži vien, jau atnākot mājās ar iepirkuma maisiņu, viņi saprot, ka šī lieta patiesībā nav bijusi nepieciešama vai nav lietderīga. Tāpēc finanšu plānošanas eksperti aicina nepirkt uzreiz, bet pārdomāt potenciālo pirkumu vismaz vienu līdz divas dienas.

Rezumējot – ir vērts atgādināt sen zināmo patiesību, ka nauda nekad nedrīkst būt mērķis, jo tā ir tikai līdzeklis, lai apmaksātu savas vajadzības un īstenotu savas vēlmes.

 

Autors: Ferratum bank 02.03.2018

Piedāvāju sevi palutināt un sapucēt

Piedāvāju bez salonu uzcenojuma mājas atmosfērā veikt manikīru un pedikīru : Manikīrs( slapjais vai sausais pēc izvēles)+ lakošana 3ls Welness manikīrs( papildus manikīram roku skrubis, maska un masāža līdz elkonim) 5ls Pedikīrs(sausais(ietver arī pēdu apstrādi un skrubi pēdām), drīzumā piedāvāšu arī aparātpedikīru) +lakošana 6-7 ls atkarībā no darba apjoma Welness pedikīrs( papildus skrubis kājai līdz celim, maska un masāža līdz celim) 9 ls Nagu dizains ( pēc izvēles visiem 10 nagiem vai dažiem) + 0,50 ls pie pakalpojuma cenas Veicu roku un instrumentu dezinfekciju, Man ir nagu kopšanas speciālista sertifikāts, kā arī profesionālās izglītības apliecība. Veicu roku un instrumentu dezinfekciju. Atrodos Pārdaugavā, netālu no Riga Plaza un CSDD Bauskas ielā. Mans epasts: blade_best@inbox.lv Ja kādi jautājumi droši rakstiet

Piedāvājam piecas idejas, kā gardi pagatavot vistas fileju

Vistas gaļas burvība slēpjas ne vien tās diētiskumā un uzturvielu bagātībā, bet arī neskaitāmajos veidos, kā to iespējams pagatavot. Sākot no klasiskas, pannā ceptas filejas, beidzot ar sātīgiem, pildītiem vistas gaļas rullīšiem – iespējas ir dažnedažādākās! Lai atklātu sev tīkamāko vistas gaļas maltīti vai ienestu jaunas vēsmas savā ēdienkartē, putnu gaļas zīmola “Tallegg” meistari piedāvā tev piecas idejas, ko “uzburt” savā virtuvē.

Ar sēnēm vai garnelēm pildīta vistas fileja

Vistas fileja lieliski garšo kopā ar dažādām piedevām, tāpēc nebaidies eksperimentēt! Lielisks gardums pusdienās būs vistas fileja ar sēnēm vai garnelēm, turklāt arī tās pagatavošana ir itin vienkārša. Sākumā vistas filejā izdara plakaniskus iegriezumus, pēc tam gaļu uzmanīgi izklapē, iesmērē ar savām mīļākajām garšvielām (var izmantot vistas gaļai paredzētās), pilda ar garnelēm un sieru vai sīpoliem, sēnēm un sieru (sīpolus un sēnes sākumā apcep uz pannas). Tad fileju taisa ciet (var aizdarīt ar irbulīti), cep uz pannas, kamēr fileja ir zeltaini brūna, un pēc tam liek cepeškrāsnī uz 20 minūtēm.

Bekona šķēlītē vai šķiņķī ietīti vistas gaļas rullīši

Lielisku garšas buķeti veidos arī vistas gaļas rullīši, kas ietīti sulīgā šķiņķa vai bekona šķēlītē, turklāt arī tos iespējams pagatavot viegli un ātri.Sākumā vistas fileju sagriež gareniskās šķēlēs un pēc tam izklapē. Šķēlītes iesmērē ar garšvielām pēc izvēles (piemēram, sāli un pipariem vai speciālām vistas gaļai paredzētajām garšvielām). Ja vēlas, filejas šķēlīti no vienas puses var apsmērēt ar svaigo sieru un apbērt ar zaļumiem. Tad šķēlīti stingri rullē ciet un aptin ar šķiņķa vai bekona šķēlīti, aizdaraar irbulīti, lai netinas vaļā. Liek līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī un cep aptuveni 30 minūtes.

                                                                              

Diētiskie salāti ar vistas fileju

Tā kā vistas gaļa ir diētisks produkts, tā būs lieliska piedeva arī salātiem. Sākumā sālsūdenī vai buljonā novāri gatavus vairākus vistas filejas gabalus (ja vēlies, vari arī cept!), atdzesē un sagriez vienādās strēmelītēs. Tad sagriez dārzeņus pēc izvēles (piemēram, tomātus, gurķus, lapu salātus un dažādus garšaugus). Sajauc visu kopā, pievieno garšvielas pēc izvēles un pārlej ar olīveļļu. Protams, variācijas var būt visdažādākās,un salātiem vari pievienot arī olu, šampinjonus, sieru, papriku, riekstus un citas piedevas, kā arī izvēlēties un pagatavot citu mērci.

Vistas filejas mērce

Vistas filejas mērce viennozīmīgi būs gards un sātīgs papildinājums dažādiem makaronu, kartupeļu un rīsu ēdieniem, turklāt arī šeit iespējams plašs variāciju klāsts.Pats vienkāršākais un ātrāk pagatavojamaisvariants – sagriez vistas fileju garenos, pusotru centimetru lielos gabaliņos, pievieno garšvielas (piemēram, sāli un piparus). Tad nedaudz apcep un pievieno sagrieztus sīpolus un sakapātus vai ķiploku spiedē saspiestus ķiplokus. Cep, līdz vistas gabaliņi kļūst zeltaini brūni. Tad pievieno skābo vai saldo krējumu un sāli pēc garšas.Pasniedz ar piedevām.    

Tradicionālā vistas fileja

Klasikas cienītāji noteikti piekritīs, ka nekas nav labāks un gardāks par zeltaini brūnu, sulīgu vistas fileju, kas iesmērēta ar garšvielām, apviļāta miltos un olā un apcepta uz pannas vai pagatavota cepeškrāsnī. Tā labi garšos gan silta kopā ar piedevām (kartupeļiem, rīsu ēdieniem, salātiem u.c.), gan atdzesēta un pasniegta pildītā sviestmaizē.

Lai labi garšo!

Piedāvājam katram piedalīties sludinājumu portāla Zip.lv veidošanā (+VIDEO)

Ar prieku paziņojam, ka esam ir uzņēmušies strādāt pie sava sludinājumu portāla – Zip.lv. Zip.lv aizsākumi meklējami 2008.gadā, sākotnēji pie portāla strādāja “Draugiem group”. Tagad tas ir nonācis mūsu mediju grupā, kurā ir tādi portāli, kā iauto.lv, dieviete.lv, un mēs vēl strādājam pie nekustamo īpašumu portāla. Mēs aicinām Jūs piedalīties portāla Zip.lv veidošanā!

Lai arī portāls Zip.lv ir caurmērā gatavs, tomēr vairākas lietas mēs paši nespējam uzlabot bez jūsu atgriezeniskās saites. Tādēļ aicinām visus bez maksas ievietot jebkāda veida sludinājumus portālā Zip.lv un “ziņojumu kastītē” atstāt savas atsauksmes un savus ieteikumus par to, ko tieši vajadzētu uzlabot. Ja ērtāk ziņu nosūtīt kādā no sociālajiem tīkliem, tad droši to var darīt! Esam sastopami Facebook, Instagram un draugiem.lv. Kā arī iespējams rakstīt e-pastu uz zip@zip.lv Kāds no inovatīvākajiem ieteikumiem arī tiks pie balvas!

Video

Piedāvā ieviest valsts aizsardzības dienestu. Ideju atbalsta arī Valsts prezidents Egils Levits (+VIDEO)

Latvijas bruņoto spēku cilvēkresursi ir gandrīz izsmelti, tāpēc Aizsardzības ministrija piedāvā ieviest valsts aizsardzības dienestu. Tā paziņojis aizsardzības ministrs Artis Pabriks. Aizsardzības ministrija rosinās dienestu ieviest pakāpeniski piecu gadu laikā. Ideju atbalsta arī Valsts prezidents Egils Levits.

Video

Piedāvā iegādāties Majoru muižu ar 525 100 eiro sākumcenu! (+VIDEO)

VAS “Valsts nekustamie īpašumi” (VNĪ) piedāvā iegādāties Majoru muižu ar 525 142 eiro sākumcenu, aģentūru LETA informēja VNĪ valdes loceklis Andris Vārna.

Izsole īpašumam Konkordijas ielā, Jūrmalā, notiks no 5.marta līdz 4.aprīlim. Izsoles solis ir 5000 eiro.

Īpašums atrodas Lielupes krastā, Konkordijas ielas malā, kvartālā, ko veido Konkordijas, Jaunā, Ormaņu un Jāņa Pliekšāna ielas. Nekustamā īpašuma objektā ietilpst zemesgabals ar kopējo platību 23 845 kvadrātmetri un uz tā izvietotajām būvēm. 

Īpašumā ietilpst administratīvā ēka ar kopējo platību 533,9 kvadrātmetri. Ēkas tehniskais stāvoklis ir daļēji apmierinošs, proti, ir nepieciešami remontdarbi, it īpaši saistībā ar ēkas konstrukciju un inženiertīkliem.

Tāpat īpašumā ietilpst dzīvojamā ēka ar platību 95,4 kvadrātmetri. Ēka ir sliktā tehniskā stāvoklī, proti, tai ir  nepieciešami būtiski remontdarbi gan ēkas konstrukcijā, gan iekštelpās.

Īpašumā ietilpst arī bērnu nams ar kopējo platību 1054,7 kvadrātmetri, kas ir sliktā tehniskā stāvoklī. Ēkai nepieciešami plaši remontdarbi visās jomās, tostarp konstrukcijās un iekšējā apdarē. 

Video (Youtube arhīvs)

Teritorijā ir arī pagrabs, šķūnis un siltumnīca. 

Majoru muiža ir vietējās nozīmes arhitektūras piemineklis. Majoru muiža celta 1910.gadā pēc arhitekta Vilhelma Bokslafa projekta Kurzemes muižkungu fon Firksu vajadzībām kā vasaras rezidence un medību pils. Vēsturiski Majoru muižas komplekss bija majorāts – muiža, kuru nedalītu mantoja dzimtas vecākais vai dzimtas vecākais dēls.

Pēc 1920.gada agrārreformas muiža nonāca valsts īpašumā. Kopš 1924.gada ēkā bija izvietots bērnu nams, vēlāk bērnu bāreņu aprūpes centrs, kas pastāvējis līdz 2006.gada decembrim. 2009.gadā muiža nodota Jūrmalas pašvaldības īpašumā. VNĪ ēku pārņēma 2023.gadā.

VNĪ izveidota 1996.gadā, un tās vienīgā īpašniece ir Finanšu ministrija.

Piedalīsimies Rozā lentītes solidaritātes dienā un atbalstīsim cīņu pret krūts vēzi!

 

Situācija Latvijā

Latvijā ir uzsākta un darbojas vēža skrīninga programma, lai veicinātu audzēju savlaicīgu atklāšanu, tomēr to nevar nosaukt par efektīvu, ja pusotra gada laikā no 215 tūkstošiem nosūtītu uzaicinājumu uz krūts vēža profilaktisko pārbaudi atsaukušās vien 32 tūkstoši sieviešu –  nepilni 15 %. Tajā pašā laikā tieši savlaicīga slimības diagnostika ir veselības atslēga, jo krūts vēzis ir viens no vislabāk ārstējamiem ļaundabīgajiem audzējiem. Bēdīgā statistika liecina, ka 60 %, ļaundabīgo audzēju, tajā skaitā arī krūts vēzi vismaz 35 % gadījumos, atklāj novēloti. Tā nedrīkst būt! Situācija ir jāmaina! Kā atzīst onkoloģisko pacientu atbalsta biedrības vadītāja Daina Mezīte, sabiedrībā joprojām ir bailes un noraidījums, runājot par vēzi. Tajā pašā laikā – jo vairāk par to runāsim, jo cilvēki būs drošāki par to, ka to, savlaicīgi atklājot, var ārstēt.

 

Kā notiks skrējiens?

Visi, kas būs pieteikušies KOMANDĀS vai gatavi startēt individuāli, gaidīti 4.septembrī, pulksten 12:00, Esplanādē. Komandu sacensības plānotas kā nelielas orientēšanas sacensības, kur katrai komandai būs ne tikai ātri jāskrien, bet arī jāatrisina interesanti uzdevumi. Aptuvenais maršruta izpildes ilgums – viena stunda. Dalībnieku skaits komandā nav ierobežots, komandas dalības maksa – 20 lati.

pa290101_430

Uz skatuves, paužot atbalstu pasākuma dalībniekiem, uzstāsies leģendārā grupa "Pērkons", kā arī mūziķi no "O kartes Akadēmijas". Lai pieteiktu komandu vai iegūtu papildu informāciju, rakstiet: dzivibaskoks@dzivibaskoks.lv vai zvaniet: 26328286.

Visi līdzekļi no AVON produktu ar Rozā lentītes simbolu, pārdošanas tiek izlietoti cīņai pret krūts vēzi. AVON Latvijā par līdzekļiem, kas iegūti, pārdodot produktus ar Rozā lentītes simbolu ir organizējis bezmaksas ārsta vizītes, lekcijas, apmaksājis krūts protēzes sievietēm pēc krūts amputācijas operācijām, iegādājies un ziedojis Latvijas Onkoloģijas Centra Krūts Veselības Centram vērtīgu aparatūru – gamma detektoru un mikroviļņu histoprocesoru, ka ari – apmaksājis bezmaksas telefona līniju un sponsorējis 4 rehabilitācijas nometnes sievietēm pēc krūts operācijas.

Tiekamies sestdien, 4. septembrī plkst. 12:00 Esplanādē!

Piedalījos Dziesmu duelī

Man vakar bija tas prieks piedalīties TV3 raidījumā Dziesmu duelis. Tagad tas jau garām, bet es atkal un atkal domās pie tā atgriežos. Pirms divām nedēļām, kad mani uzaicināja, nebiju pārliecināta, vai piekrist, un tam bija iemesls.

18 gadu vecumā, mācoties mūzikas klasē, es vairāk par visu gribēju mācīties par operdziedātāju. Ņēmu privātstundas pie skolotājas, gāju uz noklausīšanos Mediņa mūzikas skolā, cītīgi gatavojos. Man patika dziedāt, es aizrāvos ar klasisko mūziku, visu savu nākotni saistīju ar dziedāšanu. Taču es izkritu iestājeksāmenā. Man vienkārši tajā dienā neskanēja balss. Man bija laba programma, uztrenēta balss, kura… vienkārši tajā dienā neskanēja. Tā kā bija liels konkurss, mani palūdza atnākt nākamgad. Es tik ļoti pārdzīvoju, un manī bija tik liels aizvainojums gan uz žūriju, gan savu balsi, kas mani pievīla, ka atteicos dziedāt veselus septiņus gadus. Pat ballītēs nē, pat pirtī nē. Klavieres noskaņojās, un man pat neibja žēl. Dziedāšana vienkārši bija izsvītrota no manas dzīves. Strādāju citā virzienā, un par operu vairs nedomāju. Taču pirms apmēram 4 gadiem es šur un tur sāku piedziedāt radio otro balsi. No sākuma, protams, man bija liels šoks, ka man vairs nav balss. Tā bija "nosēdusies", lūza un to bija grūti noturēt kaut kādos rāmjos. Tagad es to skaidroju ar to, ka mana dziedamā balss bija vienkārši apvainojusies. Un es sapratu, ka man ir divas iespējas. Vai nu turpināt nedziedāt, vai tomēr pārkāpt pāri pretenzijām pret savu balsi un vienkārši dziedāt – kā sanāk, tā ir labi! Un vēlme dziedāt uzvarēja.

Mēs sākām ar draudzeni dziedāt, braucot mašīnā (sevišķi Ances Krauzes repertuāru, Paula un Kalniņa dziesmas), es iestājos korī (gan ne uz ilgu laiku), es pirku mūziku un dziedāju līdzi. Pamazām atkal veidoju attiecības ar savu balsi. Kaut arī man tagad nav (un nekad nebūs) tā forma, kas bija kādreiz, es tomēr dziedu. Un tas ir pats svarigākais. Taču tad, kad man piezvanīja no Dziesmu dueļa, mana pirmā reakcija bija – nē, es neesmu gatava televīzijā dziedāt. Kur tad es ar savu balsi! Bet tad, kad šī doma bija izskanējusi, es sapratu, ka ļoti nožēlošu, ja vismaz nepamēģināšu. Es sapratu, ka pats process noteikti ir svarīgāks par rezultātu. Es piekritu. Mēs ar Ilustrētās zinātnes galveno redaktoru Ventu Zvaigzni sadziedājāmies, un patlaban es jūtos ļoti laimīga. Jo man pašai personiski tā bija maza uzvara. Man liekas, ka mana balss varbūt arī man ir piedevusi tos septiņus gadus.

Piedalies: Lielā Talka, kā plānots, norisināsies 16. maijā!

Ņemot vērā, pašreizējo situāciju Latvijā un visā pasaulē, kā arī paaugstinātas drošības un sociālās distancēšanās apstākļus, Lielā Talka šogad tiek organizēta, lielāku uzsvaru liekot uz individuālo talkošanu. Kā iepriekš tika ziņots, talka norisināsies 16.maijā, taču visus talkotājus aicinām izvēlēties vienu no sev piemērotākajiem un pašreizējos apstākļos pieļaujamajiem talkošanas formāliem. 

Arī šogad Lielās Talkas moto ir “Mēs piederam nākotnei – Latvija pieder nākotnei!” un šogad šim sauklim ir arī papildus vēstījums: “Sakop savu sētu, Tava sēta – Latvija”. Tā mērķis ir veicināt izpratni, ka mums jārūpējas par savu sētu un pagalmu, kas veido valsti kopumā, jo visa Latvija ir mūsu kopīgā dzīves telpa. Šogad visus aicinām vairāk pievērsties savas apkārtnes sakārtošanai, ievērojot visus sociālās distancēšanās noteikumus, un izvēloties kādu no sekojošajiem formātiem: 

SOLO talkas: talkojiet vienatnē, pastaigājoties pa mežu vai gar jūru, sakopjot savas mājas apkārti;

DUO talkas: talkojiet divatā. Ja esat vienas mājsaimniecības pārstāvji, tad talkojiet droši kopā, ja esat draugi vai paziņas, ievērojiet vismaz divu metru distanci;

ĢIMENES talkas: talkojiet visa ģimene kopā, bet ievērojiet, ka jums jābūt vienas mājsaimniecības pārstāvjiem. 

Vita Jaunzeme, Lielās Talkas vadītāja: “Esmu gandarīta, ka neskatoties uz sarežģītajiem apstākļiem, mēs tomēr esam spējuši turpināt gadiem ilgo tradīciju un arī šogad aicinām cilvēkus uz Lielo Talku. Uzsvars tomēr tiek likts uz individuālajām talkām, lai cilvēki varētu justies droši, neapdraudētu ne sevi, ne citus. Mūsu pienākums ir būt veseliem, pietiekami daudz laika pavadīt svaigā gaisā, kā arī saglabāt Latviju tīru un zaļu nākamajām paaudzēm. Būsim piesardzīgi un atbildīgi, bet nezaudēsim optimismu. 16.maijā Lielā Talka notiks, ievērojot tā brīža piesardzības apstākļus, ja tādi uz talkas brīdi joprojām būs aktuāli. Bet gatavojamies arī talkot kopā ar visu pasauli š.g.19.septembrī Pasaules talkā!”

Tas, ka lielākoties cilvēki talkos pa pāriem ar ģimeni vai individuāli, nozīmē arī vairāk individuālo talkas vietu pieteikumu. Tāpēc visus talkotājus aicinām atzīmēt savas talkošanas vietas interaktīvajā kartē, kuru atradīsiet Lielās Talkas mājas lapā https://talkas.lv/pieteikt-talku/, kurā šogad ir notikušas izmaiņas:

  • labiekārtošanas talkas var pieteikt ikviens talkotājs, neatkarīgi, vai talkošanas notiek privātajā vai publiskajā sektorā. Tās var būt talkas, kuras notiek uz privātas zemes un kurām nav vajadzīgs saskaņojums ar pašvaldību, un kurās atkritumus, ja tādi ir radušies, aizved paši rīkotāji; 
  • uzkopšanas talkas ir tās, kuras notiek publiskās teritorijās un kurām ir nepieciešams pašvaldības saskaņojums, lai saņemtu bezmaksas maisus un kurās tiek nodrošināta savākto atkritumu izvešana.

Līdz ar labiekārtošanas vai uzkopšanas talkas vietas atzīmēšanu kartē, cilvēks saņems pieeju savam talkas profilam, kas ļaus dalīties ar informāciju par konkrēto talkošanas vietu sociālajos tīklos. Tas arī koordinatoriem ļaus labāk komunicēt talkošanas vietas, kā arī apzināt potenciālo talkotāju skaitu tajās.

Savukārt, ja 16. maijā joprojām būs jāievēro visi valstī pašreiz noteiktie, vai jebkādi citi piesardzības pasākumi – ievērosim tos. Cilvēkiem, kuri izvēlēsies talkot, būs iespējams pieteikties bezmaksas talkas atkritumu maisu saņemšanai savā pašvaldībā, tur informēs arī par atkritumu savākšanas vietām un iespējām. Tāpat kā pagājušajā gadā, būs pieejami divu krāsu atkritumu maisi – balti un zili. Zilie maisi ir paredzēti visa veida plastmasas atkritumiem, kur vēlāk nonāks otrreizējā pārstrādē, bet baltie maisi – pārējiem atkritumiem.

Esiet veseli, uzturiet možu garu, rūpējieties par sevi un saviem tuvākajiem, kā arī rīkojieties atbildīgi pret līdzcilvēkiem. 

Uz tikšanos visā Latvijā 16. maijā un uz tikšanos 19. septembrī Latvijā un visā pasaulē!

Informatīvi atbalsta Dieviete.lv

Autors:  www.talkas.lv 

27.04.2020.

Piedalies Reebok Fitnesa dienās!

Reebok piedāvā sportot neierasti un piedalīties fitnesa dienās UV ELKOR PLAZA no 16. līdz 19. aprīlim. Labākie Latvijas treneri bez maksas vadīs dažādus treniņus katru dienu. Būs pieejama joga, tabata, deepwork, zumba un funkcionālais treniņš.

Treniņi notiks 16. un 17. aprīlī plkst. 18:00 un 19:00, bet 18. un 19. aprīlī – plkst. 12:00 un 13:00 UV ELKOR PLAZA telpās, Brīvības gatvē 201. Apmeklējot nodarbības, būs iespēja ne vien sportot neierasti, bet arī piedalīties izlozē, kur galvenā balva ir Reebok dāvanu karte 150 EUR vērtībā.

Pasākums notiks sadarbībā ar ELKOR, DCH Studija un Atlētika.

Vairāk uzzini: www.facebook.com

Piedalies profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi!”

1. februārī no pulksten 14.00-18.00 ikviens tiek aicināts piedalīties informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi!”. Tirdzniecības centrā “Origo” un Rīgas Dzelzceļa stacijas Centrālajā zālē dienas garumā apmeklētāji varēs bez maksas, dzerot tēju vai kafiju, klausīties speciālistu lekcijas un konsultēties pie speciālistiem – ginekologa, urologa, gastroenterologa, dermatologa un pacientu atbalsta biedrībām. 

Tirdzniecības centra “Origo” 3.stāva B ēkas telpāsno plkst.14.00 līdz 18.00 darbosies četri konsultatīvie punkti, kuros gan sievietes, gan vīrieši varēs individuāli un bez maksassaņemt vairāku speciālistu konsulltācijas:

Ginekoloģijas punktā būs iespēja konsultēties ar ginekologu, uzzināt par krūts un dzemdes kakla skrīningu, tai skaitā arī olnīcu vēzi.

  • Uroloģijas punktā būs pieejamas urologa konsultācijas, kungi varēs iegūt informāciju par profilaktiskajām pārbaudēm, priekšdziedzera (prostatas) vēzi.
  • Gastroenterologs konsultēs par saslimšanām, atbildēs uz jautājumiem par zarnu vēža diagnostiku un skrīningu.

Dermataloģijas punktā varēs uzdot jautājumus par ādas saslimšanām, melanomas riskiem, un kur meklēt palīdzību, ja nepieciešams.

 Obligāts iepriekšējs pieraksts – piesakiet sev vēlamo laiku un speciālistu pa tālruni +371 25404241, norādot savu vārdu, uzvārdu un kontaktinformāciju.

Tāpat tirdzniecības centra “Origo” 3.stāva A ēkas telpās no plkst. 15.00 līdz 18.00 norisināsies tematiskas lekcijas, kurās būs iespēja diskutēt ar speciālistiem par veselīgu dzīvesveidu un pozitīvu domāšanu. Kopā plānotas 3 lekcijas – par onkoloģiskām saslimšanām un to diagnostiku stāstīs rezidente ķirurģijā Krista Arcimoviča, par veselīga uztura nozīmi vēža profilaksē runās uztura speciāliste Nelda Karpenska-Allaža. Geštaltterapeite Elīna Zelčāne vērsīs uzmanību uz to, kāpēc onkoloģijas profilaksē ar pozitīvu domāšanu vien nepietiek jeb aicinās piedalīties diskusijā par to, ko nozīmē patiesas rūpes par sevi un savu veselību.

 Obligāts iepriekšējs pieraksts – piesakiet sev vēlamo lekciju pa tālruni +371 25404241, norādot savu vārdu, uzvārdu un kontaktinformāciju.

Rīgas Dzelzceļa stacijas Centrālajā zālē no plkst.14.00-18.00 apmeklētājus konsultēs Latvijas psihoterapeitu biedrība, kā arī krūts vēža pacientes un viņu līdzcilvēki varēs aprunāties ar krūts vēža pacienšu atbalsta biedrības “VITA” un labdarības fonda “Rozā vilciens” pārstāvjiem.

Autors: Mēs par veselīgu Rīgu

31.01.2019.

Piedalies pēdu veselības dienā

Pēdu veselības dienā būs pieejamas ekspress ārstu konsultācijas pie:

* podologa – ārstnieciskā pedikīra speciālista

* pēdu diagnostikas speciālista

* tehniskā ortopēda

* ķirurga-ortopēda

* dermatologa

* flebologa

Un tas viss 15 minūtēs!

Visas dienas garumā – dažādu ārstu – speciālistu informatīvās tikšanās! Un tas viss bez maksas!

peedu_veselibas_diena_400 

Pēdu veselības dienā:

* 15 % atlaide PĒDU CENTRA pakalpojumiem
* 15% atlaide pēdu ortopēdiskiem izstrādājumiem

* 15% atlaide ārstnieciskiem kāju kopšanas līdzekļiem

dynasty_logo_148 

Sīkāka informācija un pieteikšanās pa telefonu 6 7551505

Ieskaties arī: www.dynasty.lv

Piedalies konkursā un laimē Sony Ericsson tālruni W760 Walkman

Piedāvājot mūziku un daudzas citas iespējas, šis tālrunis var lepoties arī ar iebūvētu GPS sistēmu, kas ļaus tev atrast kāda slepena koncerta atrašanās vietu, un iebūvētiem stereo skaļruņiem, lai kopīgi ar citiem varētu klausīties savu mūziku un spēlēt jaunākās spēles, ieskaitot spēli Need for SpeedTM ProStreet.

Tālrunī ir iebūvēta arī kvalitatīva 3,2 megapikseļu kamera. Tikai atbīdi tālruni, nospied kameras pogu un tver mirkli! Attēlus var saglabāt 1GB atmiņas kartē Memory Stick vai arī pārsūtīt uz datoru, izmantojot programmu Media Manager.

w760_red_200_01

Klikšķini šeit, piedalies Cosmo.lv Stilīgāko draudzeņu konkursā un laimē tālruni W760 Walkman!

Piedalies konkursā un laimē lieliskas dāvanas!

Līdz 12.janvārim tev ir iespēja piedalīties Cosmo.lv konkursā un laimēt kosmētikas produktu komplektu! Klikšķini šeit www.cosmo.lv/biooil un atbildi uz jautājumiem!

No visām pareizo atbilžu autorēm izlozēsim trīs uzvarētājas, kas katra saņems kosmētikas produktu komplektu. Turklāt tas vēl nav viss – papildus izlozēsim piecas citas pareizo atbilžu autores, kas tiks pie Bio-Oil 60 ml eļļas. 

Kosmētikas produktu komplektā ietilpst:

BIO OIL 60ml – 2 gab. Tev un labākai draudzenei;

BOURJOIS komplekts: tuša un acu zīmulis;

Natur Vital matu kopšanas līdzekļi pret matu izkrīšanu un lūšanu, kas kopj un aizsargā matus: šampūns 300 ml, neskalojams kondicionieris 200 ml, matu maska 300 ml;

PLAYBOY pin up dušas želeja 250 ml;

Guess Dare smaržas 30ml – izaicinošs aromāts seksīgai un piedzīvojumu kārai sievietei.

Piedalies konkursā un laimē ekskluzīvas dāvanas no L’Oréal Paris!

Ja arī tu ikdienā krāso savus matus, tad noteikti jau esi pazīstama ar lielisko matu krāsu Casting Creme Gloss no L’Oréal Paris. Lietojot šo krāsu, tavi mati iegūs izsmalcinātu toni, turklāt kļūs apbrīnojami maigi un spoži. Ir pienācis laiks to parādīt citiem un laimēt ekskluzīvas dāvanas no L’Oréal Paris!

Kas tev ir jādara?
1. Ienāc L’Oréal Paris interneta lapas sadaļā www.loreal-paris.lv/ccg;  
2. Iesūti savu bildi, kurā redzami tavi brīnišķīgie mati;
3. Ar saviem vārdiem pabeidzot teikumu: “Mani mati ar Casting Creme Gloss…”;
4. Dalies ar savu stāstu un attēlu ar citiem, izmantojot e-pastu, Facebook, Twitter vai Pinterest kontu un lieta darīta!
Klikšķini www.loreal-paris.lv/ccg jau tagad, jo konkurss ir sācies!
Konkurss notiek no 16.09. līdz 15.10.

Katru nedēļu tiks izvēlēti pieci uzvarētāji, pa vienam no piecu nokrāsu kategorijām: šokolādes, braunija, ķiršu, karameles un vaniļas. Nedēļas uzvarētāji kā balvu saņems: šokolādes piezīmju grāmatu, Casting Crème Gloss firmas šokolādi un L’Oréal Paris dāvanu komplektu.
Kampaņas beigās no visiem nedēļas uzvarētājiem tiks izvēlēti 5 galvenie uzvarētāji, kas tiks uzaicināti uz Casting ballīti ar fotosesiju, kā arī make-up un matu stila ekspertiem! Iespējams, tieši tu būsi viena no piecām laimīgajām konkursa uzvarētājām, tāpēc nelaid garām savu iespēju!

“Casting Crème Gloss” ir matu krāsa bez amonjaka. Tā vienlaikus gan optimāli maskē pirmo sirmo matu parādīšanos, gan nodrošina bagātīgu toni un izcilu spīdumu. “Casting Crème Gloss” ir jaunākās paaudzes tonējošā matu krāsa, kurā izmantota inovatīva tehnoloģija, kas nodrošina krāsas noturību līdz pat 28 mazgāšanas reizēm.

“Casting Crème Gloss” netekošā krēmveida formula ir bagātināta ar patentētu matu balzama kompleksu. Tas palīdz aizsargāt matu šķiedras gan no iekšpuses, gan no ārpuses, tāpēc mati ir maigi kā atlass. Pēc matu krāsošanas jaunais balzams, kas bagātināts ar peru pieniņu, padara krāsu dzīvīgāku un piešķir tai mirdzošu spīdumu. Tā kā “Casting Crème Gloss” formula nesatur amonjaku, tai nepiemīt nepatīkams aromāts, gluži pretēji — krāsas maigās smaržas dēļ krāsošana ir veids, kā sevi palutināt!

Piedalies konkursā “Ar lūpukrāsu ir gadījies arī tā!”

Tavu vēstuli gaidām līdz 2011.gada 27.aprīlim. Sūti to uz e-pastu maxfactor@sirowa.lv vai ienes veikalā Douglas t/c Galerijas Centrs pirmajā stāvā. Uzvarētāji tiks paziņoti 2011.gada 28.aprīlī, plkst. 17 00, veikalā Douglas t/c Galerijā centrs zīmuļveidīgās lūpu krāsas Max Factor Lipfinity Lasting Lip Tint prezentācijas laikā.

douglas_konkurss_610

Pavasarīgi košu lūpu triumfs Galerijā Centrs 28.aprīlī 16 00!

Konkursu rīko Max Factor.

Piedalies klaunu meistarklasē!

Biedrība “Dr. Klauns” 29. maijā Rīgā organizē pirmo klaunādes labdarības meistarklasi jebkuram interesentam, kam patīk apgūt ko jaunu, bet īpaši gaidīti improvizācijas, amatieru teātru dalībnieki, psihologi, dažādi pasniedzēji, kuri strādā ar bērniem vai pieaugušajiem ikdienā.

Būtiski, ka klaunādes labdarības meistarklasē var piedalīties jebkurš interesents ar un bez priekšzināšanām šajā jomā. Šīs neparastās meistarklases ideja ir sniegt katram iespēju izzināt savas komiķa spējas, attīstīt aktiera prasmes un izmēģināt sevi dažādos radošos uzdevumos, mācīties izjust, izprast sevi un citus, kā arī vienkārši labi pavadīt laiku talantīgu, radošu un interesantu cilvēku sabiedrībā.  

„Esam gandarīti, ka ikdienā izveidojusies laba sadarbība ar Izraēlas vēstniecību Latvijā, un arī šoreiz meistarklasi vadīs pieredzējuši pasniedzēji no Izraēlas. Nimrods Eizenbergs (Nimrod Eisenberg) un Jarons Gošēns (Yaron Goshen) ir aktieri un teātra režisori, kuri Izraēlā jau vairāk nekā 10 gadus darbojas arī medicīnas klaunādes organizācijā “Dream Doctors”. Esam lieliski sastrādājušies, tādēļ, viesojoties Rīgā un mācot Latvijas Dakterus Klaunus, viņi labprāt piekrita sniegt savas zināšanas arī plašākai auditorijai,” stāsta biedrības „Dr. Klauns” vadītāja Marianna Milovska.

Biedrības “Dr. Klauns” rīkotā klaunādes labdarības meistarklase notiks 29. maijā no plkst. 18:30-21:00, Skolas ielā 6 (Rīgas Ebreju kopienas telpās). Darba valoda būs angļu ar iespēju saņemt tulkojumu latviešu, krievu valodā. No katra meistarklases dalībnieka saņemtais ziedojums – 15 eiro paredzēts Latvijas Dakteru Klaunu tālākā darba nodrošināšanai.

Iespēja pieteikties dalībai “Dr. Klauns” rīkotajā klaunādes labdarības meistarklasē ir līdz 2014. gada 27.maijam, rakstot uz e-pastu info@drklauns.lv (norādot vārdu, uzvārdu, kontaktinformāciju un nodarbošanās). Jāņem vērā, ka vietu skaits meistarklasē ir ierobežots. Sīkāku informāciju par meistarklasi var jautāt biedrības „Dr. Klauns” vadītājai Mariannai Milovskai, zvanot pa telefona numuru 29259971.

Piedalies interesanto ballīšu ideju konkursā!

party_200

Klubs Essential jau vairākus gadus ir viens no vadošajiem Baltijas valstu naktsklubiem, kas regulāri priecē savus apmeklētājus ar visā pasaulē slavenu mākslinieku koncertiem un šoviem (Armin Van Buuren, Tiesto, MN2S, Onyx, Busta Rhymes, Axwell u.c.).

Patīkamai atpūtai tiek piedāvātas 6 dažādas zāles, katra ar savu neatkārtojamu interjeru un muzikālo formātu. Main floor aizrauj house mūzikas cienītājus, kā arī pārsteidz ar iespaidīgajiem gaismas un lāzeru šoviem. R'n'B zālē, kas ir atzīta par lielāko Baltijā, divos stāvos notiek karstākās ballītes līdz pat rīta gaismai. Pink room ar savu oriģinālo interjeru sniegs patīkamu relaksāciju rozā krāsas dīvānos (iespējama galdiņu rezervācija), savukārt After 30 vienmēr skan 80. gadu hiti, pie tam mūziku ir iespējams ne tikai klausīties, bet arī vērot atbilstošos klipus kādā no 22 ekrāniem, kas ir pieejami zālē (iespējama galdiņu rezervācija).

White room ekskluzīvais interjers neatstās vienaldzīgu nevienu, īpaši pēc eksotisko kokteiļu nobaudīšanas (iespējama galdiņu rezervācija). Viens no pēdējiem jaunumiem – Lady's bar – ir kā paradīze visām meitenēm – lieli spoguļi, maigs apgaismojums, ērti dīvāni un ieeja tikai dāmām.

essential_logo_01


 Klikšķini šeit, piedalies konkursā un sāc savu vasaru klubā Essential!

Piedalies informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi”!

1. februarī no pulksten 10.00-18.00 ikviens tiek aicināts piedalīties informatīvajā onkoloģisko saslimšanu profilakses dienā “Esi gudrāks par vēzi”! Tirdzniecības centrā “Origo” un Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē visas dienas garumā notiks dažādas aktivitātes – apmeklētāji varēs klausīties speciālistu lekcijas, konsultēties ar ginekologu, urologu, gastroenterologu, dermatologu un pacientu atbalsta biedrībām, kā arī preses konferencē kopumā uzzināt par onkoloģisko situāciju Latvijā.

 Ārpusē, pie Rīgas Dzelzceļa stacijas pulksteņa, jau no plkst. 10.00 līdz 18.00 ar Nacionālā veselības dienesta uzaicinājuma vēstuli, ģimenes ārsta vai cita speciālista nosūtījumu būs iespējabez maksasveikt augstvērtīgu krūšu dziedzeru mamogrāfijas izmeklējumu MFD mobilajā mamogrāfā.

Tirdzniecības centra “Origo” telpās no plkst.14.00 līdz 18.00 darbosies četri konsultatīvie punkti, kuros gan sievietes, gan vīrieši varēs konsultēties ar vairākiem speciālistiem. Ginekoloģijas punktā būs iespēja uzzināt par krūts un dzemdes kakla skrīningu, tai skaitā arī olnīcu vēzi. Uroloģijas punktā kungi varēs iegūt informāciju par prostatas vēzi un tā profilaktiskajām pārbaudēm. Gastroenterologs atbildēs uz jautājumiem par zarnu vēža diagnostiku un skrīningu, savukārt dermataloģijas punkts būs veltīts ādas saslimšanām, to simptomiem un informācijai par to, kādu pazīmju gadījumos ir vērts konsultēties ar ārstu.

Tāpat tirdzniecības centrā “Origo” no plkst. 15.00 līdz 18.00 norisināsies tematiskas lekcijas, kurās par onkoloģiskām saslimšanām un to diagnostiku stāstīs Dr. Krista Arcimoviča, par veselīga uztura nozīmi vēža profilaksē runās uztura speciāliste Nelda Karpenska-Allaža. Geštaltterapeite Elīna Zelčāne vērsīs uzmanību uz to, kāpēc onkoloģijas profilaksē ar pozitīvu domāšanu vien nepietiek jeb aicinās piedalīties diskusijā par to, ko nozīmē patiesas rūpes par sevi un savu veselību.

Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē no plkst.14.00-18.00 apmeklētājus konsultēs Latvijas psihoterapeitu biedrība, kā arī krūts vēža pacientes un viņu līdzcilvēki varēs aprunāties ar krūts vēža pacienšu atbalsta biedrības “VITA” un labdarības fonda “Rozā vilciens” pārstāvjiem.

Pasākuma ietvaros no plkst.14.00-15.00 Rīgas Dzelzceļa stacijas Piepilsētas zālē norisināsies preses konference, kurā Latvijas Onkologu asociācijas, Latvijas Psihoterapeitu biedrības, Latvijas Ginekologu un Dzemdību speciālistu asociācijas, Latvijas Urologu asociācijas un Latvijas Dermatovenerologu Asociācijas pārstāvji runās par onkoloģisko situāciju un tendencēm Latvijā.

Uz speciālistu lekcijām un krūšu veselības pārbaudi mobilajā mamogrāfā esiet laipni aicināti iepriekš pieteikties pa tālruni +371 25404241, norādot vārdu, uzvārdu un interesējošo aktivitāti.

Pasākums tiek īstenots Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!” ietvaros.

Autors: Origo

27.01.2019.

Piedalies diskusijā, kurā uzzināsi vairāk par depresiju, izkāpšanu no komforta zonas un paaudžu uzskatu atšķirībām!

Cīņa par klikšķiem sociālajos tīklos, izkāpšana no komforta zonas, jauniešu dzīve un darbs ārzemēs, depresija un paaudžu uzskatu sadursmes – šī ir tikai daļa tēmu, ko šogad piedāvā Sarunu festivāla LAMPA jauniešu programmas “Īssavienojums” veidotāji. Līdzās tradicionālajam diskusiju formātam jauniešiem LAMPA piedāvās dažādas spēles, nakts pārgājienu, orientēšanās trasi, brīvdabas pikniku un koncertu. Ieeja ir bez maksas!

Jauniešu programma tapusi pateicoties BritishCouncil Latvija atbalstam. To veidojuši 9.–12. klašu skolēni no visas Latvijas, sadarbojoties festivāla LAMPA rīkotājiem, kā arī Young Media Sharksun citām jauniešu organizācijām. Tāpat kā visi festivāla pasākumi, arī “Īssavienojums” būs veltīts drosmei kā cilvēka un sabiedrības attīstības dzinulim. Programmā iesaistīties aicināts ikviens 28. un 29. jūnijā Cēsu pils parkā.

No Instagram klikšķiem līdz naksnīgām takām – sarunas par svarīgo pirmajā dienā

Piektdien, 28. jūnijā, “Īssavienojuma skatuve” aicina uz sarunām par ietekmi soctīklos, meklējot atbildes uz jautājumiem: vai ir vērts cīnīties par atpazīstamību, kāda ir atbildība pret saviem sekotājiem un, galu galā, – vai influenceris un youtuberisir profesija?

Plašas diskusijas notiks arī par skolēnu iesaisti pašpārvaldēs un to spēju ietekmēt mūsdienu skolu vidi; tāpat tiks apskatīta aktuālā tēma par došanos uz ārvalstīm – ko var zaudēt un ko – iegūt, dodoties studēt, strādāt vai pieredzes apmaiņā uz ārvalstīm. Jauniešuprāt, svarīgi ir runāt par paaudžu uzskatu atšķirībām un kultūru dažādību. 28. jūnija vakarā – arī grupas “Pirmais Kurss” koncerts, kam sekos iecienītais LAMPA night hike, 25–30 km garš nakts pārgājiens gar Gauju Cēsu apkārtnē.

Oskars, pikniks un nopietnas izvēles – otrās dienas fokuss

Sestdien, 29. jūnijā LAMPAS “Īssavienojums” izgaismos depresiju, diskutēs, ar kuru kāju labāk izkāpt no komforta zonas un kā atrast savu īsto vietu personisko un profesionālo izvēļu jūklī. Sarunu rīkotāji iedvesmos mesties nezināmajā un uzzināt, kādas iespējas Latvijā un visā Eiropā jaunieši var izmantot neformālās izglītības ietvaros, pieredzē daloties “Erasmus+: Jaunatne darbībā” un “Eiropas Solidaritātes korpusa” programmu dalībniekiem.

Dienai noslēdzoties, tiks izvētīta Latvijas kino industrijas nākotne un izredzes kādu dienu saņemt Oskaru. 29. jūnijā būs atvērtaarī orientēšanās trase “Drosme būt jaunam”. Un, visbeidzot, kas gan būtu brīvdabas vasaras festivāls bez laba piknika! Pieredzes stāstu piknikā festivāla izskaņā ikviens aicināts brīvi diskutēt un dalīties pieredzes stāstos par dabas daudzveidību un aizsargāšanu, uzskatos un novērojumos par jauniešu iesaisti un atbildību dabā.

Tiem, kuri pulkstenī neskatās

Abas festivāla dienas LAMPAS “Īssavienojums” ielūdz apmeklēt Young Media House pop-up studiju, kaspiedāvās sarunas ar tā dalībniekiem, īsas un kodolīgas meistarklases filmēšanā, fotografēšanā, skatuves mākslā un pat burvju triku apguvē. Tāpat divu dienu garumā tiks izspēlēta spēle ar dalībnieku iesaisti “Trāpi idejai!”, ļaujotspēlētājam iepazīties ar dažādām politiskajām idejām un noskaidrot, kurām vairāk piederīgs jūtas viņš pats. Bet pieredzes spēle “Pasūti ratā savus stereotipus!” ļaus uzzināt, vai stereotipi bremzē, vai, gluži pretēji, palīdz personīgajai izaugsmei.

Lai neapjuktu plašajā piedāvājumā un izbaudītu LAMPU kā personisku piedzīvojumu, ikvienam tiek piedāvāta iespēja “Mana programma” – mājaslapā atrodams rīks, kas palīdz personalizēt festivāla pieredzi, izveidojot tikai sev interesējošu pasākumu sarakstu, kuru viegli pārskatīt telefonā

Autors: Festivāls Lampa

10.06.2019.

Piedalies diskusijā un uzzini vairāk par veģetāra un vegāniska dzīvesveida niansēm!

Veģetārs un vegāns uzturs kļūst arvien populārāks, vienlaikus rosinot virkni jautājumu par to, kādu iespaidu tas atstāj uz mūsu ikdiena dzīvi, fizisko sniegumu un veselības stāvokli ilgtermiņā. Lai pārrunātu to, kā pareizi plānot savu ēdienkartiun identificētu svarīgākās veģetāriešiem un vegāniem nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus, BENU Aptiekarīko diskusiju, kurā  ar padomiem un noderīgu informāciju dalīsies pieaicinātie eksperti.

Diskusijā Veģetārs un vegāns dzīvesstils – uzturs, fiziskās aktivitātes, ādas un matu kopšanapiedalīsies sporta entuziasts, veģetāra dzīvesveida piekritējs, viens no CrossFit pamatlicējiem Latvijā Kaspars Zlidnis, uztura speciāliste, veselības zinātņu maģistre uzturzinātnēLiene Sondore, kā arī ārste dermatoloģe Lauma Valeine un BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Diskusijas ietvaros eksperti pārrunās veģetāra un vegāna dzīvesveida nianses, to, kas jāņem vērā, izvēloties šādu dzīvesveidu, plānojot uzturvielām un vitamīniem bagātu ēdienkarti, kā arī kam veģetāra un vegāna dzīvesveida piekritējiem būtu jāpievērš uzmanība ādas un matu kopšanā un izvēloties dzīvesveidam atbilstošu kosmētiku.

Rūpējoties par BENU Aptiekas klientu vajadzībām un sekojot pasaules tendencēm, sākot ar 2019. gada aprīli, BENU Aptiekas kļūst par pirmo aptieku tīklu Latvijā, kurāveģetāriešiem un vegāniem piemērotie produkti tiek īpaši izcelti, lai apmeklētāji plašajā aptiekas sortimentā tos varētu ātri un ērti pamanīt.

Veģetāriešiem un vegāniem piemēroto produktu ražošanā netiek izmantotas dzīvnieku sastāvdaļas un ĢMO, un tie ir reģistrēti kā vegānu/veģetāriešu produkti Pārtikas un veterinārajā dienestā, tādējādi piemēroti lietošanai uzturā vegāniem un veģetāriešiem.

BENU veselības un skaistuma akadēmijas lekciju cikla diskusija Veģetārs un vegāns dzīvesstils – uzturs, fiziskās aktivitātes, ādas un matu kopšananorisināsies šā gada 25. aprīlī, plkst. 18.00 un būs pieejama ikvienam interesentam tiešsaistes tiešraidē BENU AptiekasFacebook lapā.

Tāpat BENU veselības un skaistuma akadēmijas materiāli būs atrodami arī benu.lv sadaļā BENU Akadēmijaun BENU AptiekasFacebook lapā facebook.com.

Autors: Benu Aptieka

 

 

Piedalies Cosmo.lv blogu konkursā!

Tuvojoties gada noslēgumam, mēs esam apņēmušies atrast labāko blogeri Cosmo.lv mājaslapā! Neatkarīgi no tā, vai tu rakstīsi par modi, dzīvesstilu, attiecībām, skaistumkopšanu, kulināriju, ceļošanu vai citām jomām, mēs gandrīz mēneša garumā rūpīgi izvērtēsim visus ierakstus Cosmo.lv dienasgrāmatu sadaļā un kāda no jums tiks pie patīkamas balvas – Guess smaržām Girl Belle.


Lai piedalītos konkursā par Cosmopolitan labākās blogeres titulu un smaržīgo balvu, līdz 18. decembrim iesūti savu ierakstu Cosmo.lv blogu sadaļā. Cosmopolitan redakcija izvēlēsies interesantāko blogu (vērā tiks ņemts arī tā vizuālais noformējums) un tā autore balvā saņems smaržas, kā arī titulu Cosmopolitan Blogere 2013. Nenokavē un piedalies!

Piedalies Cosmo un saldējuma “Magnum” konkursā un laimē ekskluzīvu kleitu kolekciju!

Pilsētas ielas ir tavi džungļi un tu – to karaliene. Vai tu uzdrošinies riskēt, izaicināt un iekārdināt? Un vai esi pietiekami drosmīga, lai atbrīvotu sevī zvēru un ļautos mežonīgai enerģijai savā stilā? Cosmo un Magnum meklē drosmīgāko ielu modes zvaigzni!

Konkursa mērķis ir atrast drosmīgāko ielu modes personību, kas balvā iegūs trīs latviešu modes dizaineru – Dace Bahmann, Katya Katya Shehurina un Narciss – kleitu kolekciju, kas veidota, iedvesmojoties no šī gada jaunuma saldējumu klāstā –  “Magnum Double”ar dubulto šokolādes kārtu un trim pildījumiem – karameli, šokolādi un zemesriekstu sviestu. 

Dace Bahmann

Kas Tev jādara, lai piedalītos konkursā:

Konkurss norisinās divās kārtās:

1. kārta Instagram pieteikums (Atrodam piecas finālistes):

  • Izvēlies savai personībai atbilstošāko zvēru un parādi, kā tavs stils raksturo šo dzīvnieku!
    • Māksliniciskais un ekscentriskais tīģeris
    • Noslēpumainā un dumpinieciskā pantera
    • Izsmalcinātā un aristokrātiskā lauva 
  • Nopublicē savu bildi ar izvēlēto dzīvnieka tēlu Instagram, klāt liekot mirkļbirkas #CosmoMagnum #AtbrivoZveruSevi #MagnumMoments.
  • Saiti uz Instagram bildi + īsu stāstu par to, kā tavs stils raksturo šo dzīvnieku līdz 21. septembrim sūti uz web@cosmopolitan.lv ar norādi: Konkursam: Atbrīvo Zvēru Sevī
  • Piecas finālistes, kas tālāk cīnīsies par iespēju savā īpašumā iegūt trīs kleitu kolekciju “Atbrīvo Zvēru Sevī!” no Dace Bahmann, Katya Katya Shehurina un Narciss, tiks noteiktas ar Instagram balsojuma (iegūto “like”) un žūrijas balsojuma palīdzību. Piecu finālistu vārdi un Instagram adreses tiks publicētas Cosmopolitan oktobra numurā.
  • Pirmās kārtas laikā arī izlozēsim kādu balsotāju, kurš savā īpašumā iegūs dāvanu no saldējuma “Magnum”.

2. kārta Video (Nosakām uzvarētāju): Pastāsti un demonstrē, kā Tavā garderobē un ikdienā atspoguļojas izvēlētais dzīvnieks un tā raksturīpašības. Video nepieciešams publicēt video vietnē youtube.com vai Instagram saite jānosūta uz web@cosmopolitan.lv ar norādi Video konkursam: Atbrivo Zveru Sevi

Konkursa žūrija: Cosmopolitan komanda, saldējums “Magnum” un tērpu dizaineres – Dace Krieviņa-Bahmane, Katya Shehurina un Alise Trautmane.

Konkursa uzvarētāju noteiks žūrija un tā tiks paziņota oktobrī. Otrās un trešās vietas ieguvējām balvā – samtaini gardais saldējums “Magnum”.

Narciss

Par saldējuma “Magnum” modes un mākslas kolekciju “Atbrīvo Zvēru Sevī!”

Modes un mākslas kolekcija ar nosaukumu “Atbrīvo zvēru sevī!” tapusi, saldējumam “Magnum” sadarbjoties ar Latvijā populārām modes dizainerēm un māksliniecēm: Dace Bahmann, Narciss, Katya Katya Shehurina, Ievu Bondari, Ievu Ekmani un Kristīni Luīzi Avotiņu. Jaunā kolekcija apvieno gan modes, gan vizuālās mākslas darbus ar mērķi iedvesmot ikvienu ļauties saldējuma baudīšanai, uzdrīkstēties vairāk un atbrīvot savu iekšējo zvēru.

Modes un mākslas kolekcijas “Atbrīvo zvēru sevī!” apvieno deviņus izsmalcinātus un unikālus tērpus un deviņas košas un daudzveidīgas gleznas. Kolekcija plašākai publikai pirmo reizi tika prezentēta 19.maijā “Dizaina Fabrikā”. Tā tika radīta par godu šī gada jaunumam – kārdinošajam saldējumam “Magnum Double”, kas ir pieejams veikalos visā Latvijā.

Jautājot par darbu tapšanas procesu, mākslinieces un dizaineres atklāj, ka iedvesmu kolekcijai tās smēlās gan pašā tēmā “atbrīvo zvēru sevī” un pārdomās par to, gan baudot jaunā saldējuma “Magnum Double” visas trīs garšas – šokolādes, karameles un zemesriekstu sviesta. Darbu autores arī atklāja, ka projekts viņām bijis izaicinājums, kas rezultējies skaistā, vienotā kolekcijā, izceļot katras mākslinieces stilistiku.

Jau vairākus gadus saldējums “Magnum” sadarbojas ar radošās nozares pārstāvjiem, un šogad zīmols vienā projektā ir apvienojis pat vairākas modes dizaineres un mākslinieces. Jaunā saldējuma “Magnum” modes un mākslas kolekcija būs īpaši interesanta patiesas baudas un mākslas cienītājiem, sevišķi tiem, kas nebaidās no izaicinājumiem.

Katya Katya Shehurina

Piedalies Cosmo Flashmob 31. martā!

31. martā Cosmopolitan Shopping Night laikā arī tev ir iespēja piedalīties superīgajā Cosmo Flashmob! Flešmobs norisināsies modes un izklaides centrā Rīga Plaza, tur kādā brīdī starp Cosmo rīkotajām modes skatēm sanāksim kopā un radīsim īstu pārsteigumu. Apgūsti īpašo DCH studijas slavenību treneru sastādīto horeogrāfiju, ņem līdzi savas draudzenes un piedalieties flešmobā – dejosim kopā!

Lūk, šeit vari apgūt flashmob horeogrāfiju:

Piedalies balsojumā: Vāc parakstus par minimālās algas celšanu līdz 630 eiro!

Sabiedrības iniciatīvu portālā “Manabalss.lv” sākta parakstu vākšana par minimālas algas celšanu līdz 630 eiro.

Kā iniciatīvas pārstāvis norādīts Kristaps Toms Gūtmanis. Viņš skaidroja, ka Latvija jau kopš 2004.gada ir Eiropas Savienības dalībvalsts, bet vēl aizvien ar vienu no zemākajām minimālajām mēnešalgām dalībvalstu vidū – tikai 430 eiro bruto (pirms nodokļu nomaksas), kā arī pati zemākā minimālā mēnešalga Baltijas valstīs.

Idejas autors uzsvēra, ka Lietuvā no 2019.gada minimālā mēnešalga ir 555 eiro bruto, savukārt Igaunijā – 540 eiro bruto. Savukārt Rietumeiropas valstīs minimālās algas apmērs pārsniedz 1000 eiro.

Zemā minimālā mēnešalga Latvijā ir iemesls vairākām iedzīvotāju sociālajām problēmām valstī un veicina plašu emigrāciju no Latvijas uz ārzemēm, kur ir labvēlīgāki finansiālie apstākļi, uzskata Gūtmanis. Viņaprāt, nepietiekamās minimālās mēnešalgas dēļ jaunieši pēc studijām Latvijas augstskolās, sevišķi ja viņi strādā valsts uzņēmumos, kā arī dažādu mazkvalificēto darbu veicēji pēc tehnikuma vai profesionālās vidusskolas, ir spiesti turpināt dzīvot vecāku ģimenē.

“No Latvijas minimālās mēnešalgas nav iespējams pilnā apjomā samaksāt par īri, pārtiku, citām precēm un pakalpojumiem, nodrošināt pilnvērtīgu veselības aprūpi, turpināt izglītību un plānot rūpes par nākamo ģimeni. Tas ir pamatā daudzu Latvijas iedzīvotāju augošajai neapmierinātībai pret valsti, kā arī iedzīvotāju nebeidzamajam emigrācijas vilnim, kur ir augstākas minimālās mēnešalgas un labvēlīgāki sociālie apstākļi pilnvērtīgai dzīvei,’ pausts iniciatīvas pieteikumā.

Tādēļ viņš rosina paaugstināt Latvijas minimālo mēnešalgu līdz 630 eiro mēnesī bruto. Ņemot vērā, ka šīs iniciatīvas atbalsta vākšanai un tās ieviešanai būs vajadzīgs kāds laiks, 630 eiro minimālā alga Gūtmaņa ieskatā tās ieviešanas brīdī būs samērā adekvāts līmenis, lai “no savas sociālās atpalicības mēs sāktu piedzīt abu pārējo Baltijas valstu sociālo līmeni”.

Iniciatīvas autors uzskata, ka šādu pārmaiņu rezultātā Latvijā veidosies labvēlīgāka sociālā un ekonomiskā vide sevišķi tām iedzīvotāju grupām, kuru ienākumi ir valsts minimālās mēnešalgas apmērā.

Balso šeit – https://manabalss.lv/paaugstinat-latvijas-minimalo-menesalgu/show

Piedalies akcijā “Sasildi mazās sirsniņas!”

Tuvojas Ziemassvētku laiks. Laiks, kad logos un māju pagalmos spoži iemirdzas svētku egles un rotājumi. Laiks, kad top apsveikuma kartītes un dāvanas. Laiks, ko nesteidzīgi pavadam kopā ar saviem mīļajiem, kad visapkārt valda mandarīnu un piparkūku smaržu burvība.

Aizņemti ar savām lietām – svarīgākām vai mazāk svarīgām, mēs piemirstam, ka izbaudīt šo svētku sajūtu gribētu visi. Taču mums apkārt ir daudz mazas sirsniņas, kurām Ziemassvētku laiks ir sevišķi skumjš un pelēks laiks. Sirsniņas, kuru logos neiemirdzas krāšņi svētku egles rotājumi, sirsniņas, kuras zina, ka zem eglītes nebūs ar mīlestību darinātas dāvanas un apsveikuma kartītes. Tās sirsniņas ir bērni Latvijas bērnu namos. Bērni, kuriem visvairāk no mums ir vajadzīga īsta svētku sajūta, lai sasiltu viņu sirsniņas.

Neapšaubāmi, tuvojoties Ziemassvētkiem, arvien vairāk tiek organizēti dažādi labdarības projekti, lai sniegtu atbalstu tiem, kam tas ir vajadzīgs. Bet diemžēl visi šie projekti lielākoties paredzēti, lai nodrošinātu bērnus ar pašu nepieciešamāko – ikdienišķām lietām. Taču kā gan uzdāvinātais tualetes papīrs, žāvētas desas gabals vai bikšu pāris radīs bērnam svētku sajūtu, kamēr citās mājās spoži spīd mirgojošas lampiņas un svētku rotājumi?

2013. gada 30. novembrī LED Pasaule kopā ar atbalstītājiem un draugiem, uzsākot akciju “Sasildi mazās sirsniņas”, devās uz bērnu namu “Dzeguzīte” Iršos, Kokneses novadā (ģimenes krīzes centrs “Dzeguzīte”). Lai sniegtu bērniem prieku un radītu īstu svētku gaidīšanas sajūtu, izdekorējām ēku, kurā mitinās mazākie no “Dzeguzītes” iemītniekiem. Visas dienas garumā bērni radoši iesaistījās dažādu rotājumu veidošanā, palīdzēja arī gaismas virteņu uzstādīšanā, kā arī kopīgi tika izdekorēta lielā Ziemassvētku egle. Prieks un interese bērnos bija neviltots, un darbs sagādāja pozitīvas emocijas! Vakara noslēgumā, kad svinīgi tika iedegtas lampiņas, bērni tika ne tikai pie krāšņām Ziemassvētku gaismiņām, bet arī pie dažādām citām dāvaniņām un kārumiem. Pateicoties kvalitatīvai LED tehnoloģijai, uzstādītās lampiņas ģimenes krīzes centra bērnus priecēs ne tikai turpmākos vakarus līdz svētkiem, bet arī turpmākos gadus!

Diemžēl Latvijā ir vairāki bērnu nami, taču mūsu iespējas ir ierobežotas. Tādēļ mūsu lielākā vēlēšanās ir iesaistīt ikvienu sniegt ieguldījumu un atbalstu šajā akcijā. Tieši ar Jūsu palīdzību mēs varam “sasildīt” bērnu sirsniņas arī citos Latvijas bērnu namos. Tas nemaz nav grūti – tev tikai jāpadomā, cik tavs latiņš var būt vērts kādam, kam dzīvē varbūt paveicies mazāk!

Visa informācija par akciju „Sasildi mazās sirsniņas”, bildes un arī video pieejams speciāli tam izveidotā lapā:  www.sasildi.lv

 

 

Piedalies aizraujošā orientēšanās spēlē un laimē ceļojumu uz Āfriku!

Kolektīvās iepirkšanās portāls PerkamKopa.lv par godu 2 gadu jubilejai piedāvā aizraujošu orientēšanās spēli, kuras galvenā balva ir ceļojums uz vēstures notikumiem bagāto Āfrikas valsti Ēģipti divām personām.

Spēles laikā komandām būs jāatrod 10 slēptie orientēšanās punkti Rīgas robežās. Katrā no tiem komandas gaidīs pārsteiguma balviņa, kā arī norāde uz nākamo punktu. Visi dalībnieki, kas būs sekmīgi atraduši 10 slēptos punktus, piedalās izlozē par galveno balvu – ceļojumu uz Ēģipti divām personām no tūrfirmas “Rīgas Tūristi”. Katru komandu gaida arī daudz pārsteiguma un simpātiju balvu no PerkamKopa.lv sadarbības partneriem.

Līdz 4. oktobrim ikvienam ir iespēja iepazīties ar precīziem noteikumiem un pieteikties spēlei, reģistrējoties www.perkamkopa.lv/spele. Orientēšanās spēle notiks no 8. līdz 11. oktobrim, bet 12. oktobrī plkst. 18:00 pie PerkamKopa.lv biroja (Ziedleju iela 1, Mārupe) komandas tiek aicinātas uz gala izlozi, lai noteiktu spēles uzvarētāju.

Par PerkamKopa.lv un kolektīvo iepirkšanos

Kolektīvās iepirkšanās portāls PerkamKopa.lv izveidots 2010. gada 27. septembrī. Katru dienu portālā tiek piedāvāti dienas piedāvājumi no vairākiem sadarbības partneriem ar ievērojamu – 50% līdz 90% – atlaidi.

Portāls lepojas ar saviem gandrīz 500 000 lietotājiem, kuri nu jau 2 gadus ir mazliet laimīgāki, jo var atļauties vairāk. Kopumā ietaupīti vairāk nekā 2 172 000 Ls.

Piecu tipu draudzenes, kurām tavā dzīvē nav vietas

Ikvienai sievietei vismaz kādā dzīves posmā ir bijusi draudzene, kura atstāja ne to labāko iespaidu. Ir nācies pat aizdomāties – vai tiešām viņa man ir draudzene? Psihologi ir apkopojuši vairākus „draudzeņu” tipus, no kurām labāk būtu distancēties.

“Mūžīgi nepieejamā”

Šī draudzene uzrodas tikai tad, kad viņai no tevis kaut ko vajag. Citos laikos? Viņa neatbildēs uz telefona zvaniem, ziņām un pat e-pastiem. Viņa apgalvos, ka nav redzējusi, ka tu zvanīji/ rakstīji un solīsies, ka nākamreiz tā noteikti nebūs.

„Tenku vācele”

Nu, labi, labi. Kaut kādā mērā jau katrā no mums slēpjas tenkotāja, bet it visā ir jāzina mērs. Īsta tenkotāja stāsta visu iespējamo un par visiem. Un galīgi nav svarīgi, vai tā ir taisnība, vai nav. Reti kurš uzdrīkstas ar viņu strīdēties – nevar zināt, ko viņa izstāstīs citiem nākamajā dienā. Padomā – šāda draudzene, kas klāsta nekrietnības par citiem, rītdien var satikties ar citiem cilvēkiem un izstāstīt ne pārāk patīkamas lietas par tevi.

„Pasīvi agresīvā draudzene”

Šāda draudzene atklāti neko riebīgu nedarīs, toties vienmēr zinās, kas tieši tev nepatīk, tāpēc izdarīs to. Piemēram, ja tu nemīli skaļas ballītes un lielu burzmu, viņa sarīkos svētkus un uzaicinās lielu skaitu paziņu. Rezultātā tu jutīsies neērti, bet viņa – kā zivs ūdenī.

„Nepastāvīgā draudzene”

Piemēram, jūs jau pirms vairākām nedēļām sarunājāt, ka iesiet uz kino. Vēl iepriekšējā dienā sarunājat precīzu tikšanās laiku un vietu. Kas notiek tikšanās dienā? Viņa piezvana un pasaka, ka plāni ir mainījušies. Nebūtu nekas slikts, ja tā notiktu vienu reizi. Taču tā ir ikdiena. Taču, ja tu izdari tāpat, viņa apvainojas. Priekš kam tev tādu nepastāvīgu draudzeni?

„Draudzene, kas aizvaino”

Ja kompānijā viņa var skaļi pavaicāt tev “Tu ko, esi pieņēmusies svarā?” vai “Tu nemāki lietot kosmētiku?”, tad tev ir pienācis laiks bēgt no tādas draudzenes pa gabalu. Īsti draugi nekad nepazemo viens otru, īpaši svešu cilvēku sabiedrībā.

Ja tu nekautrējies, pacenties parunāt ar draudzeni, pastāsti viņai par savām problēmām, par to, kas tevi kaitina. Un, ja pēc tam nekas nemainās, varbūt ir pienācis laiks padomāt, vai tev vispār ir vajadzīga tāda draudzene? Šajā lielajā pasaulē tu noteikti satiksi draudzenes, kas pret tevi attieksies tā kā, tu to esi pelnījusi.

Piecu bērnu mamma Agnese par savu īpašo specvienību un dzīves košumu

Agneses specvienībaAgneses Ofkanes un viņas vīra Andra ģimenē aug pieci bērni – tīņi Reinis Rainers (15) un Kristaps Adrians (13), topošā pirmklasniece Paula Elizabete (7) un divas sešgadnieces, dvīnītes Alberta Tīna un Roberta Anna, kuras šogad sāk iet pirmsskolas sagatavošanas grupiņā. Vitālā, košā sieviete ir dzīvespriecīga optimiste un savu ģimeni sauc par “triecienvienību” jeb “īpašo specvienību”, ar kuru kopā izdzīvo visu, ko dzīve piedāvā. Pati Agnese vada Bēbīšu skolu Jelgavas pašvaldības bērnu un jauniešu centrā “Junda”, viņas vīrs Andris strādā SEB bankā. Valsts atbalsta programma “Latvijas Goda ģimenes apliecība “3+ Ģimenes karte”” izvaicā Agnesi par bērnu plānošanu, ikdienas rūpēm, gatavošanos jaunajam mācību gadam un valsts atbalstu daudzbērnu ģimenēm.

Pieci bērni ģimenē nav maz, bet tu vienmēr liecies enerģijas pilna un idejām bagāta. Tavos sociālo tīklu profilos redzu bildes ar rokdarbiem – auduma ziedi, košas šalles… Māju atpazinu jau pēc tā vien, ka logos “zied” koši aptamborētas pudeles. Kā izdodas visam atrast laiku?

Tas ir mans dzīvesveids – pēc kvalifikācijas esmu vizuālās mākslas, mājturības un mājsaimniecības skolotāja. Es to studēju un savas prasmes lieku lietā arī ikdienā. Turklāt visu paspēt paralēli bērnu audzināšanai es mācos jau 15 gadus – tik, cik vecs ir mans vecākais dēls.

Esmu pieradusi darīt visu raiti un maksimāli perfekti, ar lielu atbildības izjūtu un azartu. Ja kam pieķeros, tad tā no sirds un nopietni – bakalaura studijas pedagoģijā un maģistrantūru absolvēju ar izcilību, ieguvu sarkano diplomu, trīs gadus studēju arī doktorantūrā un izstrādāju promocijas darbu “Vecāku izglītības modelis bērnu audzināšanā”, ko gan zināmu apstākļu dēļ neaizstāvēju. Toties tagad mana disertācija ir ne tikai teorētiska, bet piecu bērnu izskatā. Kad studēju, vēl tikai sāka parādīties tēmas par bērnu emocionālo audzināšanu, par to vispār nebija plaši pieejamas informācijas, kur nu vēl latviski.

Ir mammas, kuras sūdzas, ka zīdainis modies sešas reizes naktī, un pirmais, ko viņas dara, – metas interneta forumos un par to raksta blogus. Brīvos brīžus vajag veltīt sev, nevis rakstīt par to, kā nav gulēts, cik maz laika, kā neko nevar paspēt izdarīt. Un, re, kāds pārsteigums – līdzko katrs brīvais brīdis netiek pavadīts internetā rakstot, komentējot, lasot, atrodas tik daudz brīva laika gan sev, gan vaļaspriekiem, gan visam pārējam. Laiks atrodas vienmēr un visam, ja tikai ir vēlme ko darīt. Ja tā vēlme nav tik liela, tad atrunas atrodas vienmēr – tas nu ir fakts. Un vispār – nevajag dzīvē par visu ko pārlieku saspringt, stresot un ieciklēties. Viss notiek tā, kā tam jānotiek, un tieši tad, kad tam jānotiek.

 

Vai tiešām visus piecus bērnus esi plānojusi?

Esmu liela plānotāja. Man visi bērni ir rūpīgi un pārdomāti plānoti, turklāt tā, lai starp viņiem būtu apmēram gada un astoņu mēnešu starpība. Tas ir gan ekonomiski izdevīgi – tiek saglabāta māmiņalga –, gan bērniem ir, ko darīt savā starpā.

Starp puišiem ir šī vecuma starpība, starp jaunāko dēlu un vecāko meitu ir piecu gadu starpība. To rēķināju tā, lai varētu, ar ratiem braukājot, pavadīt bērnus uz skolu. Tajā laikā puišiem bija 5 un 7 gadi, viens sāka iet 1. klasē, otrs – sagatavošanas klasē. Pēc trešā bērna plānoju ceturto ar tādu pašu 1,8 gadu starpību, lai arī meitai būtu kompānija un tikpat interesanti kopā kā brāļiem. Un, re, tikām uzreiz pie dubultprieka – piedzima dvīnes.

 

Ienākot mājā, pārsteidza klusums. Kā iespējams, ka mājā, kurā ir pieci bērni, nevalda nemitīgs troksnis?

Mūsu mājā ir biezas sienas un istabām durvis, kuras varam dusmu brīdī efektīgi aizcirst, bet tā arī ir augstākā dusmu izpausme. Bērni katrs kaut ko dara savās istabās, bet nav jau tā, ka vienmēr ir klusums. Māju jau nevar salīdzināt ar dzīvokli. Te visiem ir ko darīt, vietas arī pietiekami gan ārā, gan pagalmā, nav jākrīt kādam uz nerviem. Mums jau uzreiz ir pilna komanda, nav tā, ka jāspēlē divatā “duraki”, var spēlēt dažnedažādas spēles, celt pagalmā būdiņas, spēlēt paslēpes, “aklās vistiņas” u.tml. Meitenes nu jau ir pietiekami lielas, lai varētu spēlēt visas spēles, kas mums ir. Tas nekas, ka mazās vēl kaut ko tik ātri nedara, – brāļi izbīda visu, kā vajag.

Par ko parasti ir tie lielākie strīdi? Par to, ka nevar kaut ko sadalīt. Bet mums te viss ir – katram savas šūpoles, velosipēds, skrejritenis, skrituļslidas, lielās bumbas, divi batuti, šūpuļkrēsli. Nav par ko īsti strīdēties. Vietas un inventāra visiem pietiek. Vecumposma īpatnības gan tiek izdzīvotas uz “urā”, bet tāpēc jau tā ir dzīve, ka dzīvojam to, pielāgojamies, mācāmies, augam.

 

Jums jau arī ir viss, ko laimīgai bērnībai vajag, – savs pagalms, kompānija, ābolu dārzs, vietas, kur spēlēt paslēpes…

Sākām ar ģimenes istabiņu studentu kopmītnēs, piedzima pirmais dēls, tad otrais, “izaugām” un pārcēlāmies uz mazu mājiņu ar malkas apkuri un aukstu ūdeni. Sākām ar mazumiņu un palēnām augām un veidojām vidi ap sevi tādu, kā vēlamies. Piedzima meita, un bijām “izauguši” arī līdz lielākai mājai, sākām to remontēt, un man toreiz likās – “Woou, kā mēs tādā lielā mājā dzīvosim?!” Kad ievācāmies tajā uz dzīvi, bērnu bija mazāk un katram bija sava istaba. Man šķita, ka tā ir jābūt – katram sava istaba. Bet tad izrādījās, ka viņiem katram atsevišķi ir garlaicīgi un katram sava istaba nemaz nav vajadzīga (starp citu, mums ar māsu bērnībā bija tieši tāpat). Pa dienu vēl katrs aiz savām durvīm kaut ko dara, bet, kad iestājas vakars, savā istabā paliek garlaicīgi. Lavās nakts tumsiņā cits pie cita papļāpāt. Tagad 13 un 15 gadus vecie puiši dzīvo kopā, bet otrā istabā mitinās visas trīs meitenes.

Sapratu, ka mums neder tas variants, ka pēc darba un skolas katrs atnāk mājās, ieiet savā istabā, durvis ciet un dzīvo kā viesnīcā.

Mājas augšstāvā ir spēļu istaba un pamatīga bibliotēka. Tur meitenēm ir viss, lai varētu radoši izpausties, – lelles, mājas, bērnu spēļu šujmašīna, krāsojamās grāmatas un rotaļlietu kastes. Bet puišiem – sava galdniecības istaba ar visu nepieciešamo aprīkojumu. Re, zāģis un urbis, darbgaldi… Citi jautā, vai nav bail dot īstus instrumentus rokās. Andris visu rāda un skaidro. Un kā tad citādi viņi to visu iemācīsies, ja ne paši darbojoties?

 

Andris ir tavs trešais vīrs. Drosmīgs vīrieša lēmums ienākt ģimenē, kurā aug jau tik kupls bērnu pulciņš. Kā viņš iekļāvās jūsu ikdienas dzīvē?

Tas viss notika tik dabiski, ka pat nezinu, ko atbildēt. Ļoti svarīgs ir ne tikai vīrieša lēmums ienākt ģimenē, bet tas, kā bērni jauno vīrieti pieņem. Man šķiet, ka bērni vispār ir sievietes “bonuss”, nevis kāds mīnuss vai kavēklis. Mums tas bija pilnīgi harmoniski. Galu galā tētis ir tas, ar ko bērni kopā darbojas ikdienā, ar ko kopā taisa smilšu kasti, labo sētu, ravē dobes, priecājas, “rīvējas”, aug un atklāj pasauli, ceļo… Turklāt bērni Andri ļoti respektē, viņš jau no paša sākuma prata nemanāmi iegūt autoritāti viņu acīs.

 

Tagad daudz runā par to, kā atbalstīt daudzbērnu ģimenes un veicināt vairāk bērnu dzimšanu vienā ģimenē. Saki, vai tu izjūti šo atbalstu?

Man pat prātā nebija ienācis, kas daudzbērnu ģimenēm un vispār ģimenēm par bērnu jāmaksā kaut kādi pabalsti! Toreiz, pirms 15 gadiem, kad piedzima mans pirmais bērns Reinis Rainers, studēju Universitātē un man bija teicamnieka stipendija, laikam kādi 15 lati; strādājošajiem, kā arī bezdarbniekiem, kad viņi bija pieteikušies nodarbinātības dienestā, maksāja kaut kādu summu par bērniem, turpretī studējoša maza bērna māte ar stipendiju nesaņēma pilnīgi neko. Tā ka, jau esot divu dēlu mamma, nekādus pabalstus vispār nesaņēmu, vienīgi tos astoņus latus mēnesī. Tagad jaunajiem vecākiem ir pat ļoti labi!

Kad man piedzima meita (2008. gada nogalē, kad valstī sākās arī krīze), es sevi vispār neasociēju ar daudzbērnu ģimenēm. Īpaši tāpēc, ka sabiedrībā valda aplams priekšstats, ka daudzbērnu ģimene ir tāda… sociāli nelabvēlīga, trūcīga, viņiem nekā nav, viņi visiem lūdz palīdzību… Bet sevi un savu ģimeni ar tādu priekšstatu nespēju asociēt.

Paula Elizabete (7) kā trešais bērns ģimenē mums vispār iznāca “visdārgākais”. Auklīte vien toreiz izmaksāja 200 latu mēnesī. Valsts bērnudārzā viņai vietas nebija (kā jau decembra beigās dzimušiem bērniem Jelgavā), tāpēc bērnudārza gaitas viņa uzsāka privātā bērnudārzā, kas izmaksāja 180 latus. Toreiz man likās – “O, re! Ietaupīti 20 lati, tas jau ir labi!” Valsts atbalsta nebija vispār. Un vai tāpēc nedzīvojām? Nebaudījām ikdienu? Gāja laiks, mainījās likumi, Jelgavas pašvaldība sāka atbalstīt daudzbērnu ģimenes, un parādījās iespēja daudzbērnu ģimeņu bērniem valsts bērnudārzu apmeklēt ārpus kārtas. Meita pārgāja uz valsts dārziņu (paralēli valsts sāka atbalstīt privātos dārziņus, un mēs bijām pēdējie, kas tādas summas tur atstāja), un man jau likās, ka tas ir super (no 180 latiem lēciens uz 40 – iespaidīgi)!

Tad es plānoju ceturto bērnu. Un 2010. gadā piedzima dvīnes. Ja tagad par dvīņiem maksā dubulto bērna kopšanas pabalstu (171 eiro reiz 2) , tad mums nekas tāds pat sapņos nerādījās. Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūrā mani vēl apsveica: “Vai, cik forši, ka dvīnīši! Viens ir tā kā bērniņš, bet otrs – tā kā dāvana!” Par “dāvaniņu” man piešķīra bonusiņu – 50 latu par otru dvīni. Kad piedzima dvīņi, nedrīkstēja arī vienlaikus strādāt un saņemt pabalstu.

Tā ka tagad es domāju – nu par ko tad vēl var bļaut? Tagad pat ļauj strādāt un turpina maksāt daļu pabalsta. Lieliski!

Pēc tam savās dvīņu mammu kompānijās vēl smējāmies – kad mūsu dvīņi izaugs lieli, tad mierīgi valstij varēs pateikt: “Kādi nodokļi?! Es taču valstij esmu dāvana!” 😀

Tāpēc man liekas, ka čīkstētājiem un bļāvējiem jo vairāk dod, jo vairāk viņi grib. Situācija māmiņām Latvijā ir ļoti laba, īpaši, ja māmiņa iepriekš ir strādājusi un saņēmusi oficiālu algu.

Paldies Jelgavas pašvaldībai par atbalstu un pretimnākšanu daudzbērnu ģimenēm, kas ar gadiem ir attīstījusies, pilnveidojusies, un nu varu tiešām pavisam droši teikt – Jelgava ir kolosāla vieta, kur dzīvot, augt un izaudzināt bērnus!

 

Ir sākusies skola, un tev ģimenē jau trīs skolēni. Kā gatavojāties skolai?

Jā, mums ir trīs skolēni un divas sagatavošanas grupiņas dāmas. Dēli sāk iet 8. un 6. klasē, lielākā meita Paula Elizabete sāk iet 1. klasē. Viņa dosies ne tikai uz mūzikas novirziena klasi (kā vecākais brālis), bet arī jau otro gadu mācīsies Jelgavas mūzikas skolā.

Lietas skolai es nepērku kampaņveidā pirms pašas skolas, tāpēc lielu apgrūtinājumu naudas makam 1. septembrī neizjūtu, kur nu vēl negaidītu. Ja vajag apavus, pērku, kad tie ir nepieciešami, nevis tieši pirms skolas. Vai tad bērni vasarā basām kājām staigās? Feinas lietas mums atsūta arī mani vecāki no Norvēģijas un mana māsa ar vīru (kas ir visu manu bērnu krustvecāki) no Itālijas. Skolas formu meitai pasūtījām jau jūnijā, turklāt dubultā, jo drēbes katru dienu tomēr ir jāmaina.

Protams, kopumā bērni nozīmē lielus izdevumus. Ar to jau jārēķinās, nekāda pārsteiguma. Un – jo vairāk bērnu, jo lielāki izdevumi. Ejot pirkt lietas skolai, atļauju bērniem pašiem izraudzīties, ko vēlas no piedāvātā, un es tikai samaksāju. Piecpadsmit gadu vecam tīnim taču nepirkšu lietas bez viņa piekrišanas. Pērkam to labāko, nevis lētāko. Tas ir mans princips. Kā saka, skopais maksā divreiz. Man kā vizuālās mākslas skolotājai un estētei kvalitatīvi kancelejas piederumi ir svarīgi. Tā kā tos iegādājos tiešām kvalitatīvus, reti tādus var nopirkt lielveikalos akcijās. Tad jau labāk ietaupu sev uz kosmētiku vai citiem “smiņķiem” nekā pērku “lētučus” bērniem. Kancelejas preču veikalā mums katru gadu ir metru garš čeks – aizveru acis, ievelku elpu, samaksāju, un viss, miers, pelnu Ziemassvētku dāvanām.

Nopirktās svinīgās drēbes netaupām tikai īpaši svinīgiem notikumiem. Meitenes staigā princešu svārkos arī ikdienā. Citādi vienu divas reizes izvilktas izejamās kleitas tā arī paliktu nenēsātas. Kam tos tērpus taupīt? Mazbērniem?

 

Vai esi rēķinājusi, cik iztērē bērniem pirms skolas?

Ļoti daudz, bet, redz, es rēķinu citādi – ja man mēnesis noslēdzas kaut ar nelieliem plusiem, tad viss ir kārtībā. Līdz šim, paldies menedžmentam, veiksmei un visu augstākajam, dzīves eksāmens katru mēnesi nokārtots veiksmīgi. Dzīvojam! Katru eiro un centu nerēķinu, dzīvoju pēc principa: ja man ir divi tūkstoši eiro uz ģimeni mēnesī, saimniekošu ar tiem, ja man ir tūkstotis, iztikšu arī ar to. Ja būs mazāk, saimniekošu ar mazāku summu. Tādēļ jau mēs strādājam! Kam tad vēl mēs pelnām naudu, ja ne ģimenei? Netaisām lielos uzkrājumus. Bet mums jau ir pamats – ir, kur dzīvot, savs pagalms. Neesam nevienam parādā, kredītu arī mums nav, nekādus līzingus vai patēriņa kredītus neatbalstu.

 

Tu dzīvo blakus skolai. Ir ērti, ka viss pa rokai…

Nē, man nepatīk dzīve vienā kvartālā. Neizvēlos bērniem tuvākās skolas, bet gan katram labāko, lai arī tā atrodas pilsētas otrā galā. Katram taču savas intereses, vajadzības, ne vienmēr tuvākā skola ir bērniem piemērota. Mums tā ir sanācis, ka bērni nemācās blakus mājai, bet pilsētas citā malā. Forši, katru dienu braucot pāri tiltam, skatīties, kā saule aust, vērot krāsas, iesākt darbdienu ar rituālu. Pēc darba man sākas “otrā maiņa”, kad visus bērnus atkal savācu, izvadāju pa pulciņiem, vedu mājās utt. Jā, es strādāju par taksisti (un ne tikai), bet aktīvā un atraktīvā daudzbērnu ģimenē nemaz citādi nevar. Tas man patīk daudz labāk, nekā visu dzīvi nodzīvot vienā kvartālā un neko neredzēt no tā, kas notiek pilsētā.  

 

Par “Latvijas Goda ģimenes apliecību “3+ Ģimenes karte””:

“Latvijas Goda ģimenes apliecība “3+ Ģimenes karte”” ir valsts veidota atbalsta programma daudzbērnu ģimenēm, ko īsteno Sabiedrības integrācijas fonds. Karte kalpo kā apliecinošs dokuments tam, ka vecāks, viens vai kopā ar laulāto, aprūpē vismaz trīs bērnus, to skaitā audžuģimenē vai aizbildnībā esošus bērnus, kā arī pilngadīgas personas, kuras nav sasniegušas 24 gadu vecumu, ja tās iegūst vispārējo, profesionālo vai augstāko izglītību. Šīs kartes īpašniekiem ir iespēja saņemt atlaides, pērkot preces un izmantojot pakalpojumus, kurus piedāvā nu jau 115 valsts un privātie uzņēmumi Latvijā, kas pievienojušies šai programmai. Uzņēmumi, kas vēlas pievienoties programmai un atbalstīt daudzbērnu ģimenes, piedāvājot savas preces un pakalpojumus ar atlaidēm, aicināti rakstīt e-pasta vēstuli uz “info@godagimene.lv”. Daudzbērnu vecāki pieteikties kartei var vietnē “godagimene.lv”, sadaļā “Piesakies kartei”.

 

Autore: Līga Brūvere

Piecpadsmit lieliski padomi no tiem, kuri dzīvo ilgi un laimīgi

Piecpadsmit lieliski padomi no tiem, kuri dzīvo ilgi un laimīgi

old-couple-joke

Kāds ārzemju žurnālists divus gadus ceļoja pa pasauli un tikās ar cilvēkiem, kuriem ir pāri 60 un kuri savos gados ir laimīgi. Žurnālistam izdevās savākt daudz stāstu no tiem, kuri savos 70, 80, 90 un pat 100 gados dzīvo aktīvu, laimīgu dzīvi, kā arī izdot stāstu krājumu par tādiem cilvēkiem ar nosaukumu “ Laimes vecums”.

Kas gan vieno cilvēkus, kuri šādā vecumā ne tikai neīd un neslimo, bet pat pamanās nolēkt ar izpletni, uzrāpties kalnu virsotnēs, piedalīties maratonos un veic daudz citu dažādu varoņdarbu, kurus neņemtos veikt lielākā daļa 20gadnieku?

Izrādās, visiem šiem cilvēkiem, neatkarīgi no dzīvesvietas, labklājības līmeņa, interesēm, garšas kaislībām utt. ir vesela rinda vienojošu īpašību, kas ļauj tiem justies laimīgiem neatkarīgi no sava vecuma.

1. Esat neatkarīgi

Lielākā daļa aptaujāto jūtas neatkarīgi un uzskata to par sava vecuma priekšrocību: atšķirībā no jaunības, viņus jau neviens vairs nemācīja dzīvot, viņi savākuši pietiekami dzīves gudrību, lai neskatītos, ko dara apkārtējie un ko domā par viņu rīcību un dzīvesveidu.

2. Dzīvojat tagadnē

Neviens nezin, kas ar jums notiks nākotnē, bet pagātne palikusi aiz muguras. Kaut arī lielākā daļa cilvēku, kuriem ir pāri 60, dzīvo pagātnē, aptaujātie padzīvojušie, laimīgie cilvēki izbaudīja to, kas tiem ir tagad, un negribēja atgriezties jaunībā, jo viņi patiesi neuzskatīja, ka visa viņu dzīve ir pagājusi.

3. Attīstība ir dzīve

Padzīvojušie, laimīgie cilvēki uzskatīja, ka visa jēga ir attīstība, kuru katrs no viņiem ieguva no savas aizraušanās, bet lielākā daļa piedalījās dažādu sporta veidu sacensībās. Redzot progresu, cilvēks iegūst jēgu tālākām nodarbēm un jēgu dzīvei.

4. Atrodat lietu, ko patiesi mīlat

Visiem padzīvojušajiem, laimīgajiem cilvēkiem bija aizraušanās, kura, kā likums, neiekļaujas mūsu priekšstatos par mierīgu vecuma pavadīšanu, bet ir spilgts piemērs aktīvai ilgdzīvošanai: lēcieni ar izpletni, aikido, sērfošana, dejas, pop grupa, izgudrojumi u.c. Iespējams, ka tas ir galvenais, kas šiem cilvēkiem liek katru dienu celties no gultas, pilnveidoties savā lietā un neļaut sev atslābt.

5. Vairāk kustaties

Laimīgie, padzīvojušie cilvēki ir ļoti aktīvi. Var apbrīnot, cik stundas viņi ir gatavi pavadīt kustībā, vai tā būtu dejas nodarbība 4 stundu garumā, 10 dienu brauciens ar velosipēdu, maratona distances pieveikšana vai vienkārši ilgstoša iešana. Visinteresantākais, ka daudzi aktīvas ilgdzīvošanas stāsti sākās ar to, ka padzīvojušajam cilvēkam radās problēmas ar veselību, un tā vietā, lai ņemtu kruķi un klibotu, grāmatas varoņi sāka aktīvi darboties un aizmirsa par savām slimībām.

6. Esat paši atbildīgi par savu veselību

Veselība ir ļoti svarīga jebkurā vecumā, tomēr farmācijas industrija jau no bērnības mums māca, ka profilakses un ilgstošu, atjaunojošu nodarbību vietā labāk izdzert tablešu kursu vai taisīt operāciju, kas atrisinās problēmu pusstundas laikā, bet ar vecumu tablešu un ierobežojumu skaits tikai pieaug. Tomēr laimīgie, padzīvojušie cilvēki nesteidzās ar operācijām un tabletēm, bet uzņēmās atbildību par savu veselību, izmainot dzīvesveidu uz labo pusi, kas lielākajai daļai no viņiem ļāva izbaudīt lielisku labsajūtu. Pēc viņu domām galvenais ir neslinkot un negulēt pie televizora, bet iet par spīti apstākļiem un pat bailēm, un drīz paliks daudz vieglāk. Bez tam, lielākā daļa laimīgo, padzīvojušo cilvēku ēda, ko velējām, tomēr visā visumā centās praktizēt mērenību ēšanā un ēst dabīgus produktus.

7. Saņemat jaunus iespaidus

Lielākā daļa padzīvojušo, laimīgo cilvēku pastāvīgi ceļo pa pasauli vai apkārtni, izmēģina jaunas nodarbes, sadarbojas ar labdarības un sporta organizācijām, un vispār cenšas dzīvot aktīvu sociālo dzīvi, gūstot baudu no tās…

8. Sazināties ar interešu draugiem

Lielākā daļa varoņu nebija izolēti no sabiedrības, vai nu tā bija sabiedriskā darbība, interešu pulciņš, citu cilvēku apmācīšana savā meistarībā utt. Tas ļāva tiem nepamest iesākto un palikt tik pat aktīvu cilvēku sabiedrībā, kādi ir viņi paši.

9. Nomierināt savu prātu

Cilvēka domas patstāvīgi lēkā no viena pie otra, un tas atņem mums daudz enerģijas. Laimīgas, veselīgas ilgdzīvošanas noslēpums ir koncentrēšanās uz kaut ko vienu. Tam ļoti palīdz mīļotā aizraušanās un fiziska slodze.

10. Vairāk pastaigājaties un pareizi elpojat

Miera un nomierināšanās atslēga daudzos gadījumos ir pareiza elpošana un garas pastaigas, kas stimuli plaušu, asinsvadu un smadzeņu darbību.

11. Nepieķeraties lietām un naudai

Daudzi grāmatas varoņi uz vecumdienām pazaudēja savu naudu vai vispār visu dzīvi ir dzīvojuši pieticīgi, un neuzskata, ka naudas vai lietu daudzums ir laimīgas dzīves sastāvdaļa.

12. Esiet labi pret cilvēkiem un pieņemat viņus tādus, kādi viņi ir

Ar gadiem laimīgie, padzīvojušie cilvēki guvuši viedumu pieņemt sevi un apkārtējos tādus, kādi viņi ir, un mīlēt pasauli un dzīvi visās tās izpausmēs. Dusmas, pēc viņu domām, grauj organism, kamēr laipnība izpaužas radoši.

13. Patstāvīgi mācāties ko jaunu un trenējat savas smadzenes

Par spīti izplatītajam viedoklim, saskaņā ar pētījumiem, pavecākie cilvēki ne mazāk vēlas mācīties, kā jaunie, tomēr apmācībā jāizmanto citas tehnikas, kas atbilst viņu smadzeņu funkcionalitātes spējām. Kā likums, smadzeņu funkciju dzēšana slēpjas aizspriedumos, treniņu trūkumā un cilvēku izolācijā no ierastās vides. Lielākā daļa laimīgo, padzīvojošo cilvēku turpināja aktīvi mācīties ko jaunu, vai tā būtu augstākā izglītība 80 gados vai vienkārši angļu valodas apguve.

14. Nepiešķirat grūtībām pārāk lielo nozīmi

Smagas dzīves situācijas un zaudējumi ar vecumu tikai pieaug, un ja koncentrēsieties tikai uz tiem, jums būs ļoti skumīga seja vecumā. Viens no ilgdzīvotāju galvenajiem padomiem – pret grūtībām attiekties viegli, un ilgi tās atmiņā neturēt.

15. Iemācāties atslābināties

Pastāvīga spriedze domās un ķermenī atņem daudz enerģiju. Lielākā daļa grāmatas varoņu aktīvi nodarbojās ar sportu un atzīmēja, ka veiksmes noslēpums ir spēja pilnībā atslābināt savu ķermeni tad, kad tas nepieciešams.

Visinteresantākais, ka visi minētie padomi aktīvai ilgdzīvošanai var būt vienādi noderīgi gan tiem, kuriem ir 90 gadi, gan tiem, kuriem ir 20 gadi. Lielākā daļa aptaujāto, padzīvojušo cilvēku ilgi gaidīja, līdz aizgāja pensijā un nenodarbojās ar to, kas viņus visu dzīvi ir interesējis, vai arī, kas negaidīti aizrāva tos jau padzīvojušā vecumā. Tā kā – kāda jēga gaidīt pensiju, lai nodarbotos ar iemīļoto nodarbi, ja var jau jaunībā rūpēties par veselību, nodarboties ar to, kas patīk un vienkārši ļaut sev katru dienu būt laimīgam….

Pieci zodiaka zīmju pāri, kas vienkārši nespēj savstarpēji sadzīvot

Beautiful young couple sitting back to  on the floor near the window by Aleksei Semykin on 500px.com

Starp tevi un jauno draugu, ar kuru plāno dzīvot kopā, radušās nebijušas problēmas? Iespējams, ka vaina nav ne tevī, ne otrā cilvēkā, bet gan horoskopā! Lūk, pieci zodiaka zīmju pāri, kuriem nevajadzētu dzīvot kopā.

Lauva un Vērsis

Lai gan Lauva var būt pašpārliecināts un sirsnīgs cilvēks (it īpaši pret cilvēkiem, kam viņš uzticas), viņš tomēr ir radītājs. Savā mājoklī viņš uztur organizētu haosu, kas ir atbilstošs tieši viņam. Kārtību un loģiku mīlošajam Vērsim tas nudien nav pa prātām. Ieraugot, kādos apstākļos Lauva dzīvo, Vērsim var piemesties sirdstrieka!

Vēzis un Auns

Vēzis dzīvo organizētā kārtībā, bet Auns labprāt dzīvo nekārtībā. Pie tam, Vēzis Auna priekšā var kļūt pārlieku jūtīgs. Auns nekautrēsies četros no rīta gultā apēst Vēža sagatavoto sviestmaizi. Un nemaz nepievērsīs uzmanību Vēža pārmetumiem. Labāk vienkārši nedzīvojiet kopā.

Dvīņi un Strēlnieks

Visām savām izdarībām Dvīņi atradīs attaisnojumu, un tieši tas kaitina Strēlnieku. Dvīņiem vienmēr būs izskaidrojums tam, kāpēc trauki izlietnē nav nomazgāti, kāpēc istabā nelabi ož… Šis pārītis varētu sadzīvot ilgāk par citiem pāriem šajā rakstā. Kāpēc? Tāpēc, ka Strēlnieks visu laiku atrodas kustībā. Viņi daudz ko var nepamanīt un aizmirst. Taču pienāks laiks, kad Strēlniekam apniks klausīties mūžīgajās Dvīņu atrunās.

Mežāzis un Svari

Svariem patīk apspriest savas problēmas un par tām aktīvi domāt. Pilnīgi pretēji uzskata Mežāzis. Viņuprāt, par problēmām ir nevis jārunā, bet jāiet un jārisina. Tāpēc Mežāzis nespēs sadzīvot ar izklaidīgajiem Svariem.

Zivis un Skorpions

Istabas biedrs Zivis ir pozitīvākais cilvēks pasaulē. Pat līdz kaitinošam līmenim… Skorpionam būs grūti izturēt tik lielu optimisma un radošuma devu. Zivis priecāsies par mājokļa iekārtošanu, bet Skorpions būs ieciklējies uz savu karjeru.

 

Avots: Soulpost.ru

Pieci vīriešu sadzīviskie ieradumi, kuri kaitina gandrīz jebkuru sievieti

Pastāv vairāki, ikdienišķi vīriešu paradumi, kuru dēļ sievietēm dažkārt mati ceļas stāvus! Vai vīrieši paši zina, kas tas ir?

Viņš uzbudinās pats no sevis

Jā, jā, tieši tā. Mēs runājam par to komisko brīdi, kad vīrietis pēc treniņa stāv kails spoguļa priekšā, apzinās, cik lielisks ir, un kaifo. Sliktākajā gadījumā – pamatīgi uzbudinās. Vai nav dīvaini?

Videospēles

Vai tiešām nevar kaut kā vairāk ierobežot savu spēļu laiku un vismaz vakarā, pēc darba, veltīt nedaudz vairāk laika mīļotajai sievietei? It īpaši tad, ja viņa ir pagatavojusi garšīgas vakariņas, nedaudz uzpucējusies un skaisti uzklājusi vakariņu galdu. Zināt, kas ir traki? Ka vīrietis to pat nepamana!

Ēšana gultā vai pie datora

Paturpinot iepriekšējo punktu… Vai tiešām ir tik grūti apsēsties pie galda? Kāpēc gulta ir jāizmanto kā ēdamistaba? Tas ir slinkuma kalngals un nevēlēšanās uzvesties kā pieaugušam cilvēkam. Reti kura sieviete uz to var noskatīties ar patiku. Ja nu vienīgi tā, kura ēd turpat blakus.

Netīrā apģērba valkāšana

Vai tiešām ir normāli izvilkt no veļas groza savu mīļāko džemperi un vēlreiz uzvilkt? Pavisam noteikti tas nenokļuva tur bez iemesla. It īpaši, ja džemperi tur ielika sieviete. Līdzvērtīga situācija ir tad, ja drēbes dienas beigās nomet uz grīdas un no rīta atkal uzvelk. Fui.

Smaržu lietošana uz netīra apģērba

Paturpināsim netīro drēbju tēmu… Jebkurš parfīms, kas sajaucas ar sviedru aromātu, noteikti kļūst par vienu ellīgu maisījumu! Labāk, lai vīrietis uzvelk tīru kreklu un tad smaržinās. Efekts būs daudz patīkamāks.

 

Avots: Womanhi.ru

Pieci vienkārši veidi, kā parādīt bērnam to, ka tu tiešām viņu mīli

Mēs visi zinām, ka ir svarīgi teikt, ka viņi ir mīlēti, taču rādīt to ir vēl svarīgāk. Un nekas nav jāsarežģī, jo bērni ir vienkāršas būtnes.

Ieklausies viņā

Nē, ne jau vienkārši māj ar galvu, kamēr dari kaut ko citu. Noliec malā telefonu, izslēdz televizoru, apsēdies kopā ar bērnu un veltī viņam nedalītu uzmanību.

Lūdz viņa viedokli

Ja tu domā, ka uzklausīšana ir vienkārša, tad sper nākamo soli – pajautā, ko viņš domā par kaut ko. Tu ļauj viņam izpausties, tādējādi liekot domāt, ka viņš un tas, kas ir sakāms, ir svarīgi.

Tad, kad tu iepazīsti bērna idejas, pieņēmumus un domas, tu vari dibināt ar viņu ciešākas un atklātākas attiecības.

Apskauj viņu

Apskāvienam piemīt daudz labu īpašību – omas uzlabošana, stresa mazināšana, pašvērtējuma paaugstināšana, uzticības un drošības sajūtas veicināšana. Lieliska dāvana bērnam, vai ne?

Pagatavo viņa mīļāko ēdienu

Nekas nesaka “es tevi mīlu” labāk par ēdienu. Kad tu jau sāc saprast, kas tavam bērnam patiesi garšo, nenoslinko un pagatavo viņam šo maltīti. Tās ir jaukas rūpes – silda sirdi un piepilda vēderu!

Pavadiet laiku divatā

Varat spēlēt galda spēles, dejot, gatavot ēst vai vest pastaigā suni. Nav svarīgi, ko jūs darāt. Svarīgāk ir tas, ka bērns jūt to, ka ir svarīgs un tava laika vērts.

Teikt “es tevi mīlu” ir svarīgi, bet parādīt to ir vēl svarīgāk.

Vairosim mīlestību!

Pieci vienkārši veidi, kā atšķirt īstu dimantu no mākslīga

Mūsdienās rotaslietas iegādāties nav problēmu. Daudziem problēma rodas tad, kad ir jāsaprot – akmens auskaros vai gredzenā ir īsts dimants, cirkonijs vai vienkārši stikls. Kurš gan vēlētos samaksāt lielu naudu par vienkāršu stiklu? Lai veikalā būtu mazāk iespēju kļūdīties, zemāk ir apkopoti pieci veidi, kā mājas apstākļos pazīt īstu dimantu.

IZPĒTI AR LUPU

Palielināmais stikls ļauj palūkoties uz akmeni no cita skata punkta. Dimanti ir dabā veidojušies minerāļi, tāpēc ir normāli, ja iekšienē tie nav perfekti. Ieskatoties rūpīgāk, var manīt sīkas, dabiskas nepilnības. Mākslīgs akmens būs arī iekšēji līdzens un perfekti nostrādāts. Jāatzīst gan, ka tikai uz šo metodi paļauties nedrīkst, jo dažās laboratorijās dimanti tiek audzēti mākslīgos apstākļos, tāpēc arī tie būs pavisam līdzeni. Ja māc šaubas, labāk ir aiznest rotu atrādīt ekspertam.

Vēl ir vērts aplūkot akmens šķautnes – dimantam tās būs asas, bet, piemēram, cirkonijam – ieapaļas. Tāpat ir jāaplūko, kāds metāls ir izmantots kā dimanta pamatne. Lielākā daļa dimantu tiek iestrādāta zeltā vai platīnā, nevis tādā lētā metālā kā sudrabs. Arī tas, cik kvalitatīvi kopumā rota izskatās, var daudz pateikt.

PIELIETO SMILŠPAPĪRU

Šis ir pavisam vienkāršs tests. Tā kā dimants ir viens no pasaulē cietākajiem minerāļiem, asi, ikdienā sastopami priekšmeti to nespēs saskrāpēt. Pamēģini akmeni paberzēt ar smilšpapīru. Ja uz tā veidosies skrāpējuma pēdas, tas pavisam noteikti nebūs dimants.

UZELPO

Uzpūt siltu gaisu dimantam tieši tādā pašā veidā, it kā tu vēlētos aizmiglot vannasistabas spoguli. Neīsts dimants apmiglosies uz īsu brīdi, savukārt īsts, nē.

PAVĒRO DIMANTA KRĀSU SPĒLES

Veids, kā dimants atstaro gaismu, ir unikāls: akmens iekšienē gaisma mirguļos pelēki baltos toņos, savukārt ārpusē tas izstaros visu varavīksnes krāsu gammu uz citām, apkārt esošajām virsmām. Dimanta pakaļdarinājums gan veidos varavīksnes krāsas akmens iekšienē. Kā izrādās, daudzi cilvēki domā, ka dimanti paši zaigo dažādās krāsas, taču tā nav.

AVĪZES TESTS

Ja nu gadījumā dimants nav iestrādāts kādā metālā, to var nolikt uz melnbaltas avīzes un pavērot, kā avīze izskatās, raugoties cauri dimantam. Ja ir iespējams skaidri saskatīt melno krāsu un pat izlasīt kādu vārdu, tad tas pavisam noteikti nav īsts dimants.

 

Tulkoja: Diāna Dieviete/ Avots: Businessinsider.com